Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Алиса@]

Девочки, а что не так с вареной морковкой? почему ее не желательно есть? каллорий там очень мало...

[ТриАDA]

Высокий гликемический индекс

[Алиса@]

Высокий гликемический индекс

Это я поняла))
но, мне кажется, это больше относится к диабетикам, чем к худеющим...
как это отражается на похудении?

[ТриАDA]

Точно не опишу,смысл в том,что вскоре есть сильнее захочется

[lapochka]

Хорошо, не права с этой статьей.
http://www.calorizator.ru/article/food/food-for-fitness
Вот, через час надо поесть, и в большинстве других тоже примерно так сказано.
Час - ну как раз искупаться, высушиться, домой доехать после тренировки.

Да не надо есть после тренировки...особенно если она вечером была...

[Мириша]

но, мне кажется, это больше относится к диабетикам, чем к худеющим...
как это отражается на похудении?

Гликемический индекс показывает влияние продуктов на уровень сахара в крови. Чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрей он усваивается в организме, соответственно больше сахара, как конечного продукта распада, попадает в кровь одномоментно. Например, гречка очень калорийна, но она усваивается медленно, сахар в кровь поступает порциями в течении нескольких часов. Шоколадка тоже очень калорийна, но она моментально усваивается и сразу весь переработанный сахар попадает в кровь. Если в крови высокий уровень сахара, то запускается процесс откладывания жиров про запас. Организм потребляет на свои нужды ровно столько, сколько ему требуется, остальное в "склад". Поэтому, нужно поддерживать приблизительно на одном уровне сахар в крови, чтобы не было таких вот скачов, при которых лишнее запасается, а значит, кушать часто, мало и желательно избегать продуктов с высоким гликемическим индексом. Но это в идеале))). Практически в другой Вселенной  

[Алиса@]

Спасибо, Ирина!
надо бы теперь почитать какие продукты с высоким ГИ, а то про шоколадку понятно, а вот на морковку бы не подумала))

[Fericire]

Да, там много интересного))

[ТриАDA]

Метод монтиньяка основан на этом

[кокоша]

Спасибо, Ирина!
надо бы теперь почитать какие продукты с высоким ГИ, а то про шоколадку понятно, а вот на морковку бы не подумала))

не просто морковка(ГИ -35),а именно варёная морковь(ГИ-85)

[Близняшки]

кто-нибудь пробовал такое:
В ПОМОЩЬ ХУДЕЮЩИМ:)
Раз в месяц согласно лунному календарю есть день для очищения организма и похудения, в который уходит (-)1 кг БЕЗ ВОЗВРАТА!
Накануне этого дня-легкий ужин. В этот день пить только воду. На следующий день- завтрак греча на воде без соли. Дальше- обычное питание ( правильное!)
Вот эти дни в 2013 году:
21/01
20/02
21/03
20/04
19/05
18/06
18/07
16/08
15/09
14/10
13/11
12/1

[кокоша]

Марина,женщины вообще зависимы от Луны,поэтому может быть и правда,стараюсь придерживаться лунного календаря в плане-стрижки,маникюра,процедур ,

[Близняшки]

а я вот вообще по нему ничего не делаю(
как в голову стукнет/время есть так и делаю всё(
-----
загорелась бодифлексом, думаю сходить на курс, чтобы потом дома правильно делать, результаты меня воодушевляют, не смотря на то, что мне столько не нужно)

[кокоша]

а я вот вообще по нему ничего не делаю(
как в голову стукнет/время есть так и делаю всё(
-----

У меня проблемы с волосами(плохо растут) ,поэтому я только на нарастающую луну стригусь,а вот с ногтями-всё  ,поэтому не очень придерживаюсь,

[Близняшки]

в марте попробую так сделать, главное не забыть)