Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[СемоПоль]

девушки, у меня вот на протяжении многих лет был вариант "все пропало". потом, меня все же осенило, отчего у меня все пропало.
раньше я жила по схеме: с утра не могу в себя кусок запихнуть, в горло ниче не лезет. шла на работу, питалась там чем придется (булками в основном) в надежде, что приду домой и нормально поем.

потом я изменила эту схему (с трудом, но привыкла): я нормально завтракаю, немного обедаю и практически не ужинаю (последний прием пищи у меня в 16:30-17:00).

если не нажираться на ночь, съеденная за день пища успевает к утру перевариться и успешно эвакуируется  
а когда жрешь по вечерам, все это просто тромбуется и выходит раз в 2-3 дня  

Вот питаться я не умею...Я завтракаю кофе. в 11 перекус, в 2 часа обед, в 16.00 плотный полдник. Все.

У меня видимо в все настоооолько плохо, что я просто не  понимаю, КАК начать питаться правильно и КАК питаться! тут столько об этом пишут... те же блюдечки... Я ем меньше..но не системно((
Я знаю что надо часто и мало, мне об этом с детсва говорят, но только, что б я поднабрала...Может потому у меня псих. барьер стоит. не могу пересилить себя никак!

[Облико Морале]

хочу еще добавить.
не смотря на то, что я нормально завтракаю (для примера, могу даже кусок мяса съесть), часов в 11 я все равно буду хотеть ченить перекусить и пообедать часов в 14-15, далее, около 17 поужинать.
НО в этом вся и фишка, что еда в мой организм поступает организованно, но по убывающей (кол-во) в течении дня.
вот и получается в итоге схема про завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. все эту мудрость знают и она действительно работает!

ну не могу я весь день что-то хомячить, пусть и понемногу (это самообман какой-то, типа весь день ем и ни в чем себе не отказываю)
и сидеть на диетах - тем более, боже упаси!

самый мой большой враг - хлеб и все его производные   но я над этим работаю.
ограничу хлеб и снова вольюсь в спорт - начну худеть.

[gurilka]

в том то все и дело, что когда жрешь вечерами, утром совершенно не возможно в себя ниче запихнуть.
и если не нажираешься вечерами - с утра голоден как волк! все ведь закономерно 
по крайней мере у меня именно так.

А я даже если вечером наемся от души - с утра все равно буду голодной)))) Но я с детства без завтрака не могу - может поэтому.

[Близняшки]

я всю жизнь себя ограничиваю в еде. и когда все мои друзья жрут пиво и мясо, я - грызу огурец. и мне это насточертело не меньше вашего. и таких как мы - миллионы!

а я сегодня наплевала на всё, и в латиноамериканском рестике наелась ребрышек барбекю, крылышек, салатов, всякой вкуснятины с соусами, фри, чипсами и....пивом)))))))) иди оно всё в тартарары)))))))))))

а вечером может боулинг будет, ну и фиг))) гулять, так гулять))))) а иначе чокнуться можно)

[Облико Морале]

а я сегодня наплевала на всё, и в латиноамериканском рестике наелась ребрышек барбекю, крылышек, салатов, всякой вкуснятины с соусами, фри, чипсами и....пивом)))))))) иди оно всё в тартарары)))))))))))

а вечером может боулинг будет, ну и фиг))) гулять, так гулять))))) а иначе чокнуться можно)

если очень хочется, то можно! и вреда не принесет. зато, антистресс какой 

[Облико Морале]

а я уже отужинала.
чашка простокваши и кружка зеленого чая с жасмином. и усе  до утра рот на замок.

[Близняшки]

Лена, а может у тебя эффект бумеранга? ты не любишь своё тело, и в ответ тело не даёт тебе нужных результатов?

[Близняшки]

если очень хочется, то можно! и вреда не принесет. зато, антистресс какой 

если подобного себе не позволять, действительно стресс не миновать((( да и потом ограничивать себя легче, когда знаешь, что после всего обязательно будет вознаграждение)))))

[ice_floe]

А на меня правильное питание хорошо влияет, тяга к сладкому и вредностям притупилась. Сегодня зарулила в макдак за кофе, ничего другого взять желания и не возникло   Из сладкого съела один творожный сырок и хватило за глаза, на второй даже смотреть не хочется. Зато от души налопалась яблок и вот пообедала рисом с овощами и соевым соусом. Поужинаю через пару часов салатом из листового салата, зерненого творога и специй

[ice_floe]

если подобного себе не позволять, действительно стресс не миновать((( да и потом ограничивать себя легче, когда знаешь, что после всего обязательно будет вознаграждение)))))

если не рассматривать все эти пищевые гадости как вознаграждение, то ничего и не захочется. Но и запрещать ничего не нужно, у организма тогда не будет дикой тяги, зная что и запретов нет и пользы нет. Просто поесть иногда - хочется и ладно, вреда не будет никакого

[Близняшки]

вознаграждение я имела ввиду стройное тело)

[ice_floe]

вознаграждение я имела ввиду стройное тело)

ага, точно. Неправильно просто прочитала и поняла  Но у меня по-прежнему актуальна проблема обжорства гадостями в период пмс  Не знаю что с этим делать, хочется чипсы заедать шоколадом и бигмаками 

[СемоПоль]

Лена, а может у тебя эффект бумеранга? ты не любишь своё тело, и в ответ тело не даёт тебе нужных результатов?

Я даже незнаю.... Я, по чесному, не помню, когда бы я его любила...У меня всегда ВСЕ плохо было(((
А! вот перед этим НГ все было чудесно...недели две...Но потом расслабилась недели на полторы((( и опять все ужасно(((

[ice_floe]

Я даже незнаю.... Я, по чесному, не помню, когда бы я его любила...У меня всегда ВСЕ плохо было(((
А! вот перед этим НГ все было чудесно...недели две...Но потом расслабилась недели на полторы((( и опять все ужасно(((

Да ладно вам, у вас еще не все плохо  Не наговаривайте попусту, а то знаете как бывает.. тьфу-тьфу конечно  Просто аккуратно занимайтесь и питайтесь, а если чувствуете, что "всенимагу" - сделайте перерыв и продолжайте. Ничего просто так с неба не сваливается, и не бывает стройной фигуры от лежания на диване и обжорства. Сорри конечно, что вы мне сейчас напоминаете капризного ребенка, который устроил истерику у прилавка с конфетами  Все мы порой чем-то недовольны, всем сложно и трудно, но вот так вот истерить это не выход. Не гневите небеса, как говорится

[ice_floe]

Хочется вот иногда поплакаться, обожраться плюшками и наплевать на всех и вся, но доводить до "я себя ненавижу" это перебор. Может стоит обратиться к психологу? Жалеющие девочки с форума не помогут, а последствия могут быть плохими