Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[КСЮ85]

Я пришла в тему. написав, что мотиватор - это купленный абонемент. Теперь к мой лени ещё и угрызение совести, что деньги заплачены, а я не хожу

+100000,точь-в точь как я.Купила абонемент,решила взяться за себя жёстко. Но нет,мала,что не хожу или 1раз в нед. от сила,так ещё сейчас сижу и ем шоколад

[Облико Морале]

а я 5 дней отпахала бодифлекс. прорабатваю за 1 раз по две тренировки.
отвеса особого пока нет и все см при мне (((( НО, то, что я реально вижу и даже не вооруженным глазом, так это разгладившуюся кожу на животе! она больше не буграми = целлюлит уходит! если начнут уходить еще и объемы, я буду очень рада 
в общем, пока продолжаю в том же режиме 

[СемоПоль]

Алина, кинь ссылки, какие уроки ты делаешь? Я нашла только Марину Корпан, и то все ее видео удалены((

[Lelishna]

а я 5 дней отпахала бодифлекс. прорабатваю за 1 раз по две тренировки.
отвеса особого пока нет и все см при мне (((( НО, то, что я реально вижу и даже не вооруженным глазом, так это разгладившуюся кожу на животе! она больше не буграми = целлюлит уходит! если начнут уходить еще и объемы, я буду очень рада 
в общем, пока продолжаю в том же режиме 

о! спасибо за мнение. не думала, что БФ помогает бугристость убрать.. если что буду животные бугры добивать после джил бодиффлексом.

[СолныIIIко]

девы ну вы чего? купили абонемент и не посещаете!! мне муж купил абонемент и два вечера  в неделю два часа выделяет на посидеть с ребенком,а я в спортзал :run:это такой кайф,жалею что раньше не пошла... были на то свои причины....
я вот сегодня отзанималась,так еле живая вышла, одежду хоть выжимай,все мыщцы чувствуются

[Barsik]

а я 5 дней отпахала бодифлекс. прорабатваю за 1 раз по две тренировки.
отвеса особого пока нет и все см при мне (((( НО, то, что я реально вижу и даже не вооруженным глазом, так это разгладившуюся кожу на животе! она больше не буграми = целлюлит уходит! если начнут уходить еще и объемы, я буду очень рада 
в общем, пока продолжаю в том же режиме 

ух ты, делитесь ссылочками, пожалуйста

[Облико Морале]

девы, кому бодифлекс интересен. да, в сети практически все ролики удалены ((((
НО. есть на спа*рке. кто их абонент, можете скачать сами с трекера. набирайте корпан в поисковике. там один торрент 10 занятий, 2-й - 2 сезона (15 гигов).
у меня скачано и то и другое.
если у вас др провайдер, могу скинуть вам на почту, давайте в личку адреса 
на ютубе есть чуток занятий, но их там надо уметь искать  (набираем: бодифлекс занятие).
так же на ютубе есть ролики от основательницы методики - Грир Чайлдерс. рекомендую сначала посмотреть и послушать, что делает она, а так же читнуть хоть по диагонали ее книжку http://www.stress-off.ru/bodyflex/bodyflex_book.pdf. тк имхо, там наиболее доходчиво описано КАК ПРАВИЛЬНО дышать.

[N@t@]

девы ну вы чего? купили абонемент и не посещаете!! мне муж купил абонемент и два вечера  в неделю два часа выделяет на посидеть с ребенком,а я в спортзал :run:это такой кайф,жалею что раньше не пошла... были на то свои причины....
я вот сегодня отзанималась,так еле живая вышла, одежду хоть выжимай,все мыщцы чувствуются

Молодец!!! У меня муж допоздна работает(((

[Atiamma]

о! спасибо за мнение. не думала, что БФ помогает бугристость убрать.. если что буду животные бугры добивать после джил бодиффлексом.

я после Джил хоть ложись и помирай, все дополнительные занятия делаю До ее комплекса.

[Lelishna]

я после Джил хоть ложись и помирай, все дополнительные занятия делаю До ее комплекса.

я вообще имела ввиду. когда сильно похудею, то уже БФ буду добиваться 
а я после Джил еще 8 минут пресса.
но тоже после ее занятий вначале помирала. теперь только во время.. 

[СолныIIIко]

Молодец!!! У меня муж допоздна работает(((

в выходные ходите!

[Облико Морале]

в выходные ходите!

не правильно распределенный ритм занятий не даст никаких результатов, кроме ухудшения самочувствия и ломоты в теле. для того, что бы был толк и тело свыклось с физ.нагрузкой, нужно заниматься стабильно 3 раза в неделю по 1-1,5 часа. или хотя бы 2 р/нед, но не два дня подряд и 5 дней отдыха. какой в этом смысл? просто отходить купленные часы, что бы деньги не пропали? 

[СолныIIIко]

не правильно распределенный ритм занятий не даст никаких результатов, кроме ухудшения самочувствия и ломоты в теле. для того, что бы был толк и тело свыклось с физ.нагрузкой, нужно заниматься стабильно 3 раза в неделю по 1-1,5 часа. или хотя бы 2 р/нед, но не два дня подряд и 5 дней отдыха. какой в этом смысл? просто отходить купленные часы, что бы деньги не пропали? 

ну тоже верно... но все ж идет сброс калорий....
а рано утром? если муж допустим с 9-10 работает...можно например к 7 утра ездить... я так иногда делаю... главное желание...
я заранее договаривалась с мужем чтобы помогал когда мне на спорт надо... а иначе смысл выкидывать как минимум двацатку за абонемент и не ходить... продайте его уже тогда все ж лучше...

[Алиса@]

Кстати недавно прочитала, что утром натощак - самое лучшее время для аэробной нагрузки - энергия берется из жиров уже после 15 мин тренировки, а в остальное время только через час-полтора из жиров...
еще жиры продолжают расходоваться час-полтора после, поэтому ничего кроме воды нельзы, даже огурец!

[Алиса@]

Девочки, кто серьезно решил изменить свою жизнь - питание, движение
советую почитать книгу Ковалькова, так интересно, очень много по физиологии, гормонам, все понятно и по полочкам раскладывает))
по его методике не надо морить себя голодом и всякими диетами, из спорта - много ходить гулять и знать как работает организм.