Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Читаем:

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
ВНИМАНИЕ! МЫ ПЕРЕЕЗЖАЕМ В ТЕЛЕГРАМ! ССЫЛКА НА ВСТУПЛЕНИЕ ВНУТРИ! от Vadim
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Re: Поддержите инициативу по развитию Суворовского. от sobra
[Наши инициативы]
Re: Старость В Радость - Ростовская группа от Армейский
[Врачи роддомов]
Re: Шестаков А.А. от AlinaRP

Автор Тема: Мотиваторы похудения, или Как заставить себя похудеть  (Прочитано 622459 раз)

Moderator и 25 Гостей просматривают эту тему.

ice_floe

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +37/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1663
    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4470 : 10 Апрель 2013, 23:11:23 »
Цитата: Юлина-малина от 10 Апрель 2013, 20:50:07
девочки,подскажите что есть у Джилл отбедер,ушей на бедрах и внутренней сторону бедра.
от всего этого только один рецепт - "не жрать". Упражнения они на мышцы и если не корректировать питание, то будет все печально - мышцы, а сверху жир.

Близняшки

  • Почетный участник РМ
  • Гуру
  • *
  • Доброе имя +744/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 23857

  • Марина
    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4471 : 10 Апрель 2013, 23:14:24 »
Цитата: ice_floe от 10 Апрель 2013, 23:09:22
это если качать его неправильно
как многие и делают+неразогретое тело

ice_floe

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +37/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1663
    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4472 : 10 Апрель 2013, 23:27:10 »
Цитата: Близняшки от 10 Апрель 2013, 23:14:24
как многие и делают+неразогретое тело
Ну так надо уточнять. Неразогретое тело само в процессе разогревается, качаю иногда вообще полусонная с утра, шея вообще не участвует в процессе

Облико Морале

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +490/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15555

  • ИМХО.
    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4473 : 11 Апрель 2013, 08:45:43 »
Цитата: ice_floe от 10 Апрель 2013, 23:07:57
Нельзя наклоны ни в коем случае  :ai: Будет талия квадратная, да еще и если сверху жирок, то вообще будет только хуже, она раздастся вширь
сколько себя помню, всегда этим занималась. брала блин от штанги или эспандер через ноги и наклонялась. причем, под руководством инструкторов (у меня их 3 было).
а вот закачивание боковых мышц из положения лежа (подъем-скручивание в бок) - как раз по причинам оформления квадратности не рекомендовали.

Полинка

  • Миф о том, что женщинам нужны только деньги, придумали мужчины, у которых денег нет.
  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +198/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8449

  • Я Марина
    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4474 : 11 Апрель 2013, 08:49:39 »
Цитата: Облико Морале от 11 Апрель 2013, 08:45:43
сколько себя помню, всегда этим занималась. брала блин от штанги или эспандер через ноги и наклонялась. причем, под руководством инструкторов (у меня их 3 было).
а вот закачивание боковых мышц из положения лежа (подъем-скручивание в бок) - как раз по причинам оформления квадратности не рекомендовали.
Согласна. :aha: :ab:

Алиса@

  • Юлия
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +36/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1698

    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4475 : 11 Апрель 2013, 09:35:57 »
Девочки, поддерживаю вопрос, насчет упражнений для ног!!!
И ответ не жрать - не очень в тему... так как только ограничение в питании не сделает ноги красивыми, если тип фигуры груша или песочные часы...
Тут надо в комплексе - и упражнения и массаж - я уже пробывала делать банками, вот только как бы заставить себя делать ежедневно упражнения :wallbash:
уже и купальник меряю и шорты для мотивации  :girl_haha:
Энви бедра и ноги - мне не очень нравится, скучновато, а у Джил вроде есть что-то - но не смогла нигде скачать...

Алиса@

  • Юлия
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +36/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1698

    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4476 : 11 Апрель 2013, 10:08:35 »
Вот нашла у Джил)))
Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3729852

Сегодня буду пробовать))

Викушка

  • Прохожий
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8
  • ЗЖМ
    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4477 : 11 Апрель 2013, 10:16:21 »
Девочки, может кто прочитал Лисси Мусси и ему не нужна книга, пристройте за вознаграждение  :ax: , если можно в личку  :ax:

Юлина-малина

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +48/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2715
    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4478 : 11 Апрель 2013, 10:17:57 »
Цитата: Викушка от 11 Апрель 2013, 10:16:21
Девочки, может кто прочитал Лисси Мусси и ему не нужна книга, пристройте за вознаграждение  :ax: , если можно в личку  :ax:

скачайте в инете и все дела :al: я так делала

Викушка

  • Прохожий
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8
  • ЗЖМ
    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4479 : 11 Апрель 2013, 10:22:32 »
Цитата: Юлина-малина от 11 Апрель 2013, 10:17:57
скачайте в инете и все дела :al: я так делала
да что то не скачивается(((

Дарёна

  • Я Даша, ЗЖМ
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +22/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1974

  • 89045044995
    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4480 : 11 Апрель 2013, 10:40:05 »
Мне у Джил для ног Ускорь Метаболизм понравилось. Реально объёмы уменьшаются! а ещё нравятся 8 минут для ягодиц, только это не Джил, а забавные парни))) Муж через пару недель потрогав *опу был приятно поражён  :as: Там ещё есть комплекс 8 минут для ног, но его я не пробовала, пока Джил хватает с головой

Юлина-малина

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +48/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2715
    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4481 : 11 Апрель 2013, 10:43:37 »
Цитата: Алиса@ от 11 Апрель 2013, 10:08:35
Вот нашла у Джил)))
Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3729852

Сегодня буду пробовать))

тоже нашла это у Джилл,пройдут КД,буду пробывать,про не жрать- тоже бредом считаю

Юлина-малина

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +48/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2715
    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4482 : 11 Апрель 2013, 10:44:41 »
Цитата: Викушка от 11 Апрель 2013, 10:22:32
да что то не скачивается(((

на форуме есть группа,там ссылки,которые 100% скачиваются. Скачиваете файл  и программку для открывания

Алиса@

  • Юлия
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +36/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1698

    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4483 : 11 Апрель 2013, 11:55:20 »
Попробовала Ноги Джилл... :ai:
Еле смогла сделать половину... и это первого уровня, все ноги уже трясуться - завтра болеть будут...
Завидую белой завистью, тому кто выдержит эту ее тренировку... я на такие подвиги не способна :wallbash:
Мне бы что-то не сильно долгое, чтобы можно было делать каждый день... а от таких тренировок я так устану и физически и морально, что потом надолго заброшу все тренировки :be:

Юлина-малина

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +48/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2715
    • Просмотр профиля
Re: Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть
« Ответ #4484 : 11 Апрель 2013, 12:02:42 »
Цитата: Алиса@ от 11 Апрель 2013, 11:55:20
Попробовала Ноги Джилл... :ai:
Еле смогла сделать половину... и это первого уровня, все ноги уже трясуться - завтра болеть будут...
Завидую белой завистью, тому кто выдержит эту ее тренировку... я на такие подвиги не способна :wallbash:
Мне бы что-то не сильно долгое, чтобы можно было делать каждый день... а от таких тренировок я так устану и физически и морально, что потом надолго заброшу все тренировки :be:

попробуйте Дарью Лисичкину. помогает неплохо.Только мне уже мало ее. Набирайте именно для похудения ног.
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2014, Simple Machines

© РостовМама® является зарегистрированной торговой маркой (свидетельство на товарный знак №380408 от 29.05.2009)

© Первый Южно-Российский портал для родителей РостовМама® 2004-2024. При использовании материалов сайта активная ссылка на них обязательна.