частые приемы пищи это правильно а что именно едите? Если мясо с картошкой и с хлебом+сладкое на десерт, то проблема не в привычке есть много, а в расстроенном пищевом поведении. Почитайте вот http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html неужели не понятно, что фигня все это ваши блюдечки, если живешь от срыва к срыву
честно говоря, не могу не согласиться.
и не из-за срывов, а из-за того, что даже в крошечном объеме может быть столько калорий, что просто офигеешь. И наоборот, в большом объеме их может быть очень мало.
Можно съесть огромную тарелку салата, и быть сытым, при этом употребив не более 220 ккал, а можно сьесть блюдечко с мороженным, и наесть в 2-3 раза больше.
Можно съесть 200г куриной грудки, и это будет около 200 ккал, а можно съесть 200 г говяжьего стейка, и это будет 540 ккал. Мясо и то, и то, объем один и тот же, а калорийность в 2.5 раз больше.
Столовая ложка сахара 15 ккал, столовая ложка меда от 70 до 200 ккал, кусочек чизкейка 540 ккал, полплитки шоколада 200 ккал.
100 г дыни 33 ккал, один банан (70г примерно) около 70 ккал
Список можно продолжать до бесконечности. Из этого должно быть понятно, что блюдички - самообман. Важно не только кол-во съедаемой пищи, но и ее качественный состав.