Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Laninasanta]

ешь блюдцами,Нина))) уменьшишь кол-во еды - уменьшишь кол-во ккал)))
или возьми минус 60 систему - очень просто и без особых ограничений (вечером не есть только))))

Свет, и ту и эту пробовала...реально помогают...
надо только собрать силу воли в кулак иииии...не есть много и на ночь (хотя я и не ем много вроед..не толстею..но и не худею )
Вот буду твои фото разглядывать стройняшные, мотивироваться

Нин,я ни разу ничего не взвешивала..Я считаю такая точность ни к чему..Я всё на глаз,примерно

ну а калории где-то ж берешь?
сколько калорий в тарелке супа? салате?
в простых продуктах понятно. а в составных?
вот так, черезх анализатор?

http://www.calorizator.ru/product
вот. тут и отдельно продукты и готовые блюда и анализатор рецептов...

это ж чёкнуться можно

[Superмама]

Да ну..что тут чёкаться? Едим то обычно одно и тоже, блюда повторяются зачастую. Я себе на холодильник выписала и повесила основные свои блюда и кол-во калл на 100 гр, или сколько например калл в одном яйце вареном, сколько в сосиске.  Но без весов как то не представляю, как на глаз можно определять сколько грамм в порции?

[Svetik1973]

Да ну..что тут чёкаться? Едим то обычно одно и тоже, блюда повторяются зачастую. Я себе на холодильник выписала и повесила основные свои блюда и кол-во калл на 100 гр, или сколько например калл в одном яйце вареном, сколько в сосиске.  Но без весов как то не представляю, как на глаз можно определять сколько грамм в порции?

вот +много. Я считаю калории уже года 2 постоянно. За это время выучила уже наизусть калорийность основных продуктов, которые мы употребляем.
А на глаз тоже можно:))) правда, сначала я взвешивала все-таки готовые продукты, но сейчас уже точно на глаз определю, сколько я молока налила, сколько масла, какой вес у этого кусочка вареной курицы, и прочее.
Супы я вообще редко варю, а остальные блюда считаются легко из-за небольшого колзва ингредиентов.

[antsifier]

а еще вконтакте есть много групп типа "худей вкусно" там очень много блюд низкокалорийных с уже подсчитанными калориями))
с весами это просто, главное начать)

[Laninasanta]

с весами это просто, главное начать)

Вот это самое главное
спасибо, девочки, приму к сведению

[antsifier]

Вот это самое главное
спасибо, девочки, приму к сведению

я так долго собиралась, все боялась, казалось сложно, нудно, что не смогу без вкусностей, что буду голодной...ничего подобного! просто в один день начала и за 1,5 месяца 5 кг ушло без напряга и особых лишений, даже тортик на д/р малого позволила себе)
так что дерзайте)))

[АлександраИванова]

Дамочки, у кого есть прогресс? делитесь фотками!!!!!!!!

[Ника-Вероника]

Дамочки, у кого есть прогресс? делитесь фотками!!!!!!!!

по отзывам-у меня. Но в Турции наела 2 кг(((

[Artemida]

по отзывам-у меня. Но в Турции наела 2 кг(((

ох уж эта Турция! тоже собираюсь туда в сентябре и уже настраиваю себя, как, что и в каком количестве буду там кушать  .

[Artemida]

Дамочки, у кого есть прогресс? делитесь фотками!!!!!!!!

У Вас большой прогресс! Я тоже в этих пределах и так же задалась целью похудеть, пока только 3 кг за 3 недели.
А у Вас фотки есть?

[Юлина-малина]

девушки,милые,ну промотивируйте!!!Всего 3 недели осталось  и 4 кг минимум лишних,вес сейчас перед КД увеличивается только!

[Artemida]

девушки,милые,ну промотивируйте!!!Всего 3 недели осталось  и 4 кг минимум лишних,вес сейчас перед КД увеличивается только!

увеличивается вес перед КД (это красный дни  ?) - это гормональное. У меня тоже так, и я стараюсь много двигаться: прямо задаю себе цель - 5 км в день и хожу пешком... - и легче переношу сами эти дни, а потом после КД - ух  и вес резко уходит за пару дней, т.к. сказалось активное движение...

[Sashashaha]

девушки,милые,ну промотивируйте!!!Всего 3 недели осталось  и 4 кг минимум лишних,вес сейчас перед КД увеличивается только!

Юля, я поняла за себя, по крайней мере, человек такая сволочь, пока все хорошо жрет и жрет, как клюнет петух в п..пу сразу возьмется за себя.
 Я вот, например, на столько объелась кукурузы, что желудок стал намертво, пришлось садится на диету по нужде, и вот отвес моих 4 кг лишних  Но каким путем это далось никому не пожелаю ((

[Алиса@]

Девочки, только узнала о таком:

"Как похудеть за 4 минуты? Поможет Протокол Табата!

Не так давно было проведено одно очень интересное исследование. Оно показало, что те люди, которые занимаются по 4 минуты в день по специальной программе худеют в 9 раз быстрее, чем те, кто занимается по 45 минут."

http://www.calorizator.ru/article/exercise/tabata

Уже попробовала))) для меня(для ленивой) очень даже подойдет) буду заниматься
На войне все средства хороши

[Svetik1973]

а че, прикольно.... надо попробовать