Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
ВНИМАНИЕ! МЫ ПЕРЕЕЗЖАЕМ В ТЕЛЕГРАМ! ССЫЛКА НА ВСТУПЛЕНИЕ ВНУТРИ! от Vadim
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Re: Поддержите инициативу по развитию Суворовского. от sobra
[Наши инициативы]
Re: Старость В Радость - Ростовская группа от Армейский
[Врачи роддомов]
Re: Шестаков А.А. от AlinaRP

Автор Тема: Мотиваторы похудения, или Как заставить себя похудеть  (Прочитано 622640 раз)

Moderator и 26 Гостей просматривают эту тему.

Laninasanta

  • меня зовут Нина
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +114/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2908

  • на другом сайте я Santa
    • Просмотр профиля

ешь блюдцами,Нина))) уменьшишь кол-во еды - уменьшишь кол-во ккал)))
или возьми минус 60 систему - очень просто и без особых ограничений (вечером не есть только))))
Свет, и ту и эту пробовала...реально помогают...
надо только собрать силу воли в кулак иииии...не есть много и на ночь (хотя я и не ем много вроед..не толстею..но и не худею :ah:)
Вот буду твои фото разглядывать стройняшные, мотивироваться :ay:
Нин,я ни разу ничего не взвешивала..Я считаю такая точность ни к чему..Я всё на глаз,примерно :al:
ну а калории где-то ж берешь?
сколько калорий в тарелке супа? салате?
в простых продуктах понятно. а в составных?
вот так, черезх анализатор?

http://www.calorizator.ru/product
вот. тут и отдельно продукты и готовые блюда и анализатор рецептов...
это ж чёкнуться можно :be:

Superмама

  • Ольга
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +34/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1558

    • Просмотр профиля

Да ну..что тут чёкаться? Едим то обычно одно и тоже, блюда повторяются зачастую. Я себе на холодильник выписала и повесила основные свои блюда и кол-во калл на 100 гр, или сколько например калл в одном яйце вареном, сколько в сосиске.  Но без весов как то не представляю, как на глаз можно определять сколько грамм в порции?

Svetik1973

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +435/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 14557

  • в Калифорнии, США с 12.11 2010
    • Просмотр профиля

Да ну..что тут чёкаться? Едим то обычно одно и тоже, блюда повторяются зачастую. Я себе на холодильник выписала и повесила основные свои блюда и кол-во калл на 100 гр, или сколько например калл в одном яйце вареном, сколько в сосиске.  Но без весов как то не представляю, как на глаз можно определять сколько грамм в порции?
вот +много. Я считаю калории уже года 2 постоянно. За это время выучила уже наизусть калорийность основных продуктов, которые мы употребляем.
А на глаз тоже можно:))) правда, сначала я взвешивала все-таки готовые продукты, но сейчас уже точно на глаз определю, сколько я молока налила, сколько масла, какой вес у этого кусочка вареной курицы, и прочее.
Супы я вообще редко варю, а остальные блюда считаются легко из-за небольшого колзва ингредиентов.
Виктор 8.05.1997
Лев  2.04.2009

antsifier

  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +64/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 650

  • Я Дарья.
    • Просмотр профиля

а еще вконтакте есть много групп типа "худей вкусно" там очень много блюд низкокалорийных с уже подсчитанными калориями))
с весами это просто, главное начать)
мои менялки
http://forum.rostovmama.ru/index.php?topic=153114.msg8922984#msg8922984
если есть домашние хозяйки, то где-то должны быть и дикие

Laninasanta

  • меня зовут Нина
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +114/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2908

  • на другом сайте я Santa
    • Просмотр профиля

с весами это просто, главное начать)

Вот это самое главное
спасибо, девочки, приму к сведению :ax:

antsifier

  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +64/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 650

  • Я Дарья.
    • Просмотр профиля

Вот это самое главное
спасибо, девочки, приму к сведению :ax:
я так долго собиралась, все боялась, казалось сложно, нудно, что не смогу без вкусностей, что буду голодной...ничего подобного! просто в один день начала и за 1,5 месяца 5 кг ушло без напряга и особых лишений, даже тортик на д/р малого позволила себе)
так что дерзайте)))
мои менялки
http://forum.rostovmama.ru/index.php?topic=153114.msg8922984#msg8922984
если есть домашние хозяйки, то где-то должны быть и дикие

АлександраИванова

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +68/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1729

    • Просмотр профиля

Дамочки, у кого есть прогресс? делитесь фотками!!!!!!!!

Ника-Вероника

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +80/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5003

    • Просмотр профиля

Дамочки, у кого есть прогресс? делитесь фотками!!!!!!!!
по отзывам-у меня. Но в Турции наела 2 кг(((
"Моя клиника" - первая доказательная клиника в Ростове.
http://www.moya-clinika.com/

Artemida

  • Анастасия
  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +2/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 242

    • Просмотр профиля

по отзывам-у меня. Но в Турции наела 2 кг(((

ох уж эта Турция! тоже собираюсь туда в сентябре и уже настраиваю себя, как, что и в каком количестве буду там кушать  :ab:.

Artemida

  • Анастасия
  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +2/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 242

    • Просмотр профиля

Дамочки, у кого есть прогресс? делитесь фотками!!!!!!!!

У Вас большой прогресс! Я тоже в этих пределах и так же задалась целью похудеть, пока только 3 кг за 3 недели.
А у Вас фотки есть?

Юлина-малина

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +48/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2715
    • Просмотр профиля

девушки,милые,ну промотивируйте!!!Всего 3 недели осталось  и 4 кг минимум лишних,вес сейчас перед КД увеличивается только!

Artemida

  • Анастасия
  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +2/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 242

    • Просмотр профиля

девушки,милые,ну промотивируйте!!!Всего 3 недели осталось  и 4 кг минимум лишних,вес сейчас перед КД увеличивается только!

увеличивается вес перед КД (это красный дни  :ab:?) - это гормональное. У меня тоже так, и я стараюсь много двигаться: прямо задаю себе цель - 5 км в день и хожу пешком... - и легче переношу сами эти дни, а потом после КД - ух  :ar: и вес резко уходит за пару дней, т.к. сказалось активное движение... :ab:

Sashashaha

  • Саша, на "ты"
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +37/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1360

  • Вся жизнь в моих руках и зовут ее Лиза
    • Просмотр профиля

девушки,милые,ну промотивируйте!!!Всего 3 недели осталось  и 4 кг минимум лишних,вес сейчас перед КД увеличивается только!
Юля, я поняла за себя, по крайней мере, человек такая сволочь, пока все хорошо жрет и жрет, как клюнет петух в п..пу сразу возьмется за себя.
 Я вот, например, на столько объелась кукурузы, что желудок стал намертво, пришлось садится на диету по нужде, и вот отвес моих 4 кг лишних  :girl_haha: :ar: Но каким путем это далось никому не пожелаю ((

Алиса@

  • Юлия
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +36/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1698

    • Просмотр профиля

Девочки, только узнала о таком:

"Как похудеть за 4 минуты? Поможет Протокол Табата!

Не так давно было проведено одно очень интересное исследование. Оно показало, что те люди, которые занимаются по 4 минуты в день по специальной программе худеют в 9 раз быстрее, чем те, кто занимается по 45 минут."

http://www.calorizator.ru/article/exercise/tabata

Уже попробовала))) для меня(для ленивой) очень даже подойдет) буду заниматься :af:
На войне все средства хороши :girl_haha:

Svetik1973

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +435/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 14557

  • в Калифорнии, США с 12.11 2010
    • Просмотр профиля

а че, прикольно.... надо попробовать
Виктор 8.05.1997
Лев  2.04.2009