Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[АлександраВСМ]

Вот про железо тоже понятно, но насколько это не мое. Эх. А надо.
Без железа никак? 

Без железа ее можно подтянуть, в тонус привести но не накачать.

[Дарёна]

У меня брат с детства качался, потом еще и белковые коктейли употреблять стал, он бывает делает перерыва и по пол года, но форму не теряет и жирка нет, чуть позанимается и опять все так же.

Есть люди, в большинстве мужчины, которые очень легко накачивают мышцы. Мой муж может месяц упорно позаниматься и его прям раздувает, потом лень нападёт, мышцы становятся не такими огромными, но рельеф офигенный! А вот муж сестры при росте 190 весит 60 кг. И в качалку ходил, и спортом уже несколько лет  занимается регулярно, и коктели пил, и уколы колол, а тольку ноль((( Ну мышцы, конечно, крепкие, но маленькие. А женцинам в этом плане ещё сложнее, но всё возможно, если ОЧЕНЬ захотеть!

Вот про железо тоже понятно, но насколько это не мое. Эх. А надо.
Без железа никак? 

На самом деле, ну ничего в этом нет сложного и страшного. Хорошую зажигательную музыку в плеер и очень даже позитивно! Мне даже кажется, что это легче, чем всякие степы, хотя я их лю)))

[Stervoza]

Мне бы времени побольше.  И тренера поумнее.
И так чтобы все совпала. У меня активные тренировки, но не силовые. Мышцы в тонусе, но хочется добавить объем.
Вот  и мечусь. К умным или красивым. 
Интересно, попадаю я под те несколько процентов у которых мышечная масса сама нарастает?  как бы проверить?

[CeizVita]

  не знаю как  проверить такое , но точно знаю, что у меня растут на раз-два бицепсы, пресс и четырехглавая бедра    при том что белка ем минимум (вегетарианка я) буквально месяц и кубики на животе , бицепсы и спереди *колеса* получались))) при этом тренировка построена была равноценно (всем группам внимание уделено), потом я стала умнее и корректировала нагрузку сама
НО вот попу и икры я не смогла накачать даже в период свои х ежедневных занятий  подтянуть, поднять, но не накачать ((( а у меня строение еще такое  печальное - плоская попа(
зы.а моя невестка вообще никогда ничем не занималась и  попа как орех (а возраст,на минуточку* уже 42 года )

[Pomadka]

Я считаю,что мышечная масса в большом объеме - для мужчин. У женщины тело должно быть мягенькое и сексуальное. Попка,как орех - классно,но по статистике такие попки мужчинам нравятся меньше. Я придерживаюсь диет,физ.нагрузок регулярно,но без перебора. Стараюсь блюдить себя. Считаю,что пышные формы могут также привлекать внимание мужчин. Единственное не запускать себя до безобразного состояния,конечно.

[Stervoza]

Мужчинам в большинстве своем не нравится отсутствие попы. А когда только на диете, то попа уходит в низ. Уж, лучше пышные формы.

[t@tik]

-

[АлександраВСМ]

Мужчинам в большинстве своем не нравится отсутствие попы. А когда только на диете, то попа уходит в низ. Уж, лучше пышные формы.

Видимо разным мужчинам разные попы нравятся))) я чет чаще сталкивалась, что мужчинам именно накаченные попы нравятся) у меня после похудения она вообще плоская стала, муж тонко намекал что качать надо, вот с мая качаю, до ореха далеко, но лучше чем было, у меня еще и атония мышц, этим все осложняется.

[Stervoza]

А что такое атония мышц? 

Мне тоже нравятся накаченные попы.  И чтобы рельеф был. Эх. Работать и работать еще.

[АлександраВСМ]

А что такое атония мышц? 

Мне тоже нравятся накаченные попы.  И чтобы рельеф был. Эх. Работать и работать еще.

Утрата нормального тонуса мышц, но сложность в том, что их качаешь, а эффект очень слабый, доктор сказал, что качать вообще бесполезно, надо сначала лечить проблемы с опорно-двигательным аппаратом, но я пока все равно хожу в спортзал, только больших надежд уже не питаю)

[Fericire]

Мужчинам в большинстве своем не нравится отсутствие попы. А когда только на диете, то попа уходит в низ. Уж, лучше пышные формы.

абсолютно согласна

[Fericire]

У меня проблема в том - что я типичное яблоко
Самое типичнейшее :wallbash:кто может дать советы какие- давайте!!!
То есть- живот, полное отсутствие талии- причем по моим косточкам ее даже некуда вместить- широкие ребра и узкие сами тазобедренные косточки и высоко- ее там и не расположишь
Большая грудь- ну ладно, пусть будет:))))
И конечно небольшая попа- которую хочется тоже оформленной
Булочками

[olgasim]

Я считаю,что мышечная масса в большом объеме - для мужчин. У женщины тело должно быть мягенькое и сексуальное. Попка,как орех - классно,но по статистике такие попки мужчинам нравятся меньше. Я придерживаюсь диет,физ.нагрузок регулярно,но без перебора. Стараюсь блюдить себя. Считаю,что пышные формы могут также привлекать внимание мужчин. Единственное не запускать себя до безобразного состояния,конечно.

Согласна. Намного лучше быть здоровой, жизнерадостной, чем постоянно голодающей и депрессивной. Можно просто придерживаться правил питания: ограничивать животные жиры в пище (сливочное масло, красное мясо, жирная молочка) и простые углеводы (сладости, кондитерка и пр).

[Fericire]

[ author=olgasim link=topic=97555.msg7112394#msg7112394 date=1382081179]
Согласна. Намного лучше быть здоровой, жизнерадостной, чем постоянно голодающей и депрессивной. a


А среднего не дано?

[my-life_]

А я вчера устроила себе разгрузочный день и на удивление его выдержала. Сегодня минус 2 кг  и не хочется есть тоннами, как до этого. Хочу теперь на блюдечки и строго до 18.00. Надоели уже эти лишние кг, разозлилась я на себя