я просто преклоняюсь перед теми, кто умудряется для себя отдельно готовить, держать себя в руках да еще и заниматься дома!! уже как я себя бедную только не мотивировала.
А если "плясать от обратного" и перестроить не свое питание, а питание семьи, что никому обидно не было
Сначала раз-два в неделю готовить для всех, например, овощи с рыбой или постным мясом, по-тихоньку переводить всех на правильное питание. Мы так с конца января плавно перешли можно сказать на пп (периодически правда балую себя и домашних вкусными вредностями )). Из холодильника совсем исчез майонез, картошку я заметила по запасам едим раза в 2 меньше (в супы и то не всегда кладу).
Такое питание тоже может быть вкусным, правда )))
Я столько новых продуктов, блюд и вкусов для себя открыла
Правда в чем не могу отказать себе- это в выпечке
в воскресенье блины или оладьи на завтрак, печенья (например, овсяные пеку), пироги на кефире заливные. Но ем это все немного и только до обеда.
Но зато тренировки не пропускаю за такие маленькие слабости
выберете себе недолгую по времени тренировку (у Джиллиан, например, около получаса всего занятие), но главное регулярно выполнять. И поверьте- результат не заставит себя долго ждать- уже через месяц заметите изменения
А это главная мотивация! Когда втянешься, увидишь как меняется твое тело- бросать точно не захочется
Я за это время и не похудела практически, но потеряла в объемах. Думала немного, но даже окружающие делают комплименты ))) значит не зря стараюсь