Нина, у меня вопрос. Года я занималась в совокупности с изменением режима питания и проч. у меня вес уходил очень медленно и объемы еще меньше. Когда же я после перерыва сначала уменьшила объем и вес просто за счет питания, потом подключила бег, потом еще упражнения - результат был гораздо лучше.
что я делала не так?
Саша, сложно судить, бывает гормоны шалят, бывает еще что-то, просто понятие правильного питания у всех разное, я бы сказала оно сейчас достаточно искаженное у многих, может быть не добирали калорий (я ж не знаю как вы тренировались тогда и сейчас и как питались, если бы вы вели записи, то можно было бы как-то проанализировать, потому что нам иногда кажется что вроде все одинаково, а это не так оказывается), также возраст оказывает влияние большое, после 23-25 лет с каждым годом метаболизм меняется, причем не в лучшую сторону((. Недаром когда человек нанимает себе тренера , программу тренировок составляют с учетом и силовых тренировок и кардио, заметьте, что у тех кто ходят только на групповые тренировки гораздо хуже результаты, чем у тех кто занимается силовыми упражнениями (я говорю именно о нормальных тренировках с базовыми упражнениями, а не просто прогулке по залу с одним подходом на каждом тренажере). Никто не заставляет нарабатывать серьезный рельеф, но чем более в тонусе ваши мышцы, тем быстрее горит жир, грубо говоря они требуют больше "топлива" для поддержания себя в форме. Как-то так
.
Я просто сейчас стараюсь более глубоко изучить вопрос, подумываю попробовать поучиться в этой сфере , но это пока так )) только планы )) может быть так и останусь тренироваться для себя.
Не знаю ответила ли на ваш вопрос, так как это очень скользкая тема, для этого и ведутся дневники тренировок, чего кстати сама не делаю, план примерный занятия составляю для себя каждый раз, но прям так чтобы все записывать как положено - не пишу, а надо бы.
Автор
Тема: Мотиваторы похудения, или Как заставить себя похудеть (Прочитано 622733 раз)