Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[АлександраИванова]

Ты прямо таки молодец!!!
А последнее фото - хороша!! Выглядишь худее, чем мои 62кг.
Рост у тебя какой?! 168-170?!

Лена, спасибо. Рост 164  у меня широкие грудная клетка и тазобедренная кости, возможно, поэтому
у меня есть знакомая, одного со мной веса, но выглядит она жирненькой, но у нее и спина меньше и вообще все кости

[mamik]

Лена, спасибо. Рост 164   у меня широкие грудная клетка и тазобедренная кости, возможно, поэтому
у меня есть знакомая, одного со мной веса, но выглядит она жирненькой, но у нее и спина меньше и вообще все кости

понятно. У меня тоже низ тяжеловат. Нагрузку на ноги вообще боюсь давать, дабы не остановить уменьшение объемов. Но махи- это тема! 2-3 подхода по 15-20 раз, в-сторону и вперед-назад!

[Manechka]

понятно. У меня тоже низ тяжеловат. Нагрузку на ноги вообще боюсь давать, дабы не остановить уменьшение объемов. Но махи- это тема! 2-3 подхода по 15-20 раз, в-сторону и вперед-назад!

Лен, а махи с утежелением? Или просто так  У меня тоже быстро мышцы качаются - поэтому тренажеры вообще никак: с малой нагрузкой нет результата никакого, чуть сильнее - уже накачиваются мышцы 

[Mrs Smith]

кстати, по поводу быстро мышцы качаются.. я когда позанималась первый месяц, мне как-то показалось, что бицуха выросла и муж заметил, плюс икры.. а я расстроилась , как бы это не совсем то, что я хотела.. сказала тренеру, он успокоил, говорит чудес не бывает, не так все просто А теперь, когда и жир поплавился, даже симпатично все смотрится, рука в объеме уменьшилась так что может это первый эффект такой

[Фантик]

Лен, а махи с утежелением? Или просто так  У меня тоже быстро мышцы качаются - поэтому тренажеры вообще никак: с малой нагрузкой нет результата никакого, чуть сильнее - уже накачиваются мышцы 

читаю вас и удивляюсь,нукак у вас  качаются мышцы? здесь пашешь-пашешь и  никак! Вообще это нонсенс бысто растущие мышцы у девушек.Покажите хоть фотку ваших мышц.Хотя нет,верю,на перых порах и у меня качалось,но очень не долго

[mamik]

Лен, а махи с утежелением? Или просто так  У меня тоже быстро мышцы качаются - поэтому тренажеры вообще никак: с малой нагрузкой нет результата никакого, чуть сильнее - уже накачиваются мышцы 

Все дело в повторах! Тяжи нужно брать, когда обычное уже будет слишком просто делать. Можешь попробовать с утяжелителями. Делай по 3 подхода по 15 раз, перерыв 1 минута.

[mamik]

кстати, по поводу быстро мышцы качаются.. я когда позанималась первый месяц, мне как-то показалось, что бицуха выросла и муж заметил, плюс икры.. а я расстроилась , как бы это не совсем то, что я хотела.. сказала тренеру, он успокоил, говорит чудес не бывает, не так все просто А теперь, когда и жир поплавился, даже симпатично все смотрится, рука в объеме уменьшилась так что может это первый эффект такой

бицуха- это круто))) Я когда то с гантелями работала- рельеф не плохой получается!

[АлександраИванова]

понятно. У меня тоже низ тяжеловат. Нагрузку на ноги вообще боюсь давать, дабы не остановить уменьшение объемов. Но махи- это тема! 2-3 подхода по 15-20 раз, в-сторону и вперед-назад!

махи да! причем есть махи, которые и бокам помогают постройнеть. меня не тяжеловесность низа огорчает, а большая грудная клетка и спина в сочетании с маленькой грудью

[mamik]

махи да! причем есть махи, которые и бокам помогают постройнеть. меня не тяжеловесность низа огорчает, а большая грудная клетка и спина в сочетании с маленькой грудью

ну тут я ничего посоветовать не могу((( Грудь у меня тоже маленькая((( Последний лиф был размер 75А....((( дело труба!

[Manechka]

читаю вас и удивляюсь,нукак у вас  качаются мышцы? здесь пашешь-пашешь и  никак!

Бицепсы не качаются, а ноги запросто.. Ничего особо хорошего я в этом не заметила, хочется стройные ножки, а не мышцы 

[Manechka]

Все дело в повторах! Тяжи нужно брать, когда обычное уже будет слишком просто делать. Можешь попробовать с утяжелителями. Делай по 3 подхода по 15 раз, перерыв 1 минута.

Спасибо!

[АлександраИванова]

ну тут я ничего посоветовать не могу((( Грудь у меня тоже маленькая((( Последний лиф был размер 75А....((( дело труба!

да какие тут советы   
тут либо пластика, либо смирение

[mamik]

да какие тут советы   
тут либо пластика, либо смирение

да)) эт уж точно!!

[Flerka]

стало, правда сарафан большой, талии не видно, еще не сменила гардероб

[Flerka]

прошлое лето