Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
ВНИМАНИЕ! МЫ ПЕРЕЕЗЖАЕМ В ТЕЛЕГРАМ! ССЫЛКА НА ВСТУПЛЕНИЕ ВНУТРИ! от Vadim
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Re: Поддержите инициативу по развитию Суворовского. от sobra
[Наши инициативы]
Re: Старость В Радость - Ростовская группа от Армейский
[Врачи роддомов]
Re: Шестаков А.А. от AlinaRP

Автор Тема: Мотиваторы похудения, или Как заставить себя похудеть  (Прочитано 622424 раз)

Moderator и 30 Гостей просматривают эту тему.

АлександраИванова

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +68/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1729

    • Просмотр профиля

Ты прямо таки молодец!!!
А последнее фото - хороша!! Выглядишь худее, чем мои 62кг.
Рост у тебя какой?! 168-170?!
Лена, спасибо. Рост 164  :ab: у меня широкие грудная клетка и тазобедренная кости, возможно, поэтому
у меня есть знакомая, одного со мной веса, но выглядит она жирненькой, но у нее и спина меньше и вообще все кости

mamik

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +66/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5326

  • Лена (rowenta)
    • Просмотр профиля

Лена, спасибо. Рост 164  :ab: у меня широкие грудная клетка и тазобедренная кости, возможно, поэтому
у меня есть знакомая, одного со мной веса, но выглядит она жирненькой, но у нее и спина меньше и вообще все кости
понятно. У меня тоже низ тяжеловат. Нагрузку на ноги вообще боюсь давать, дабы не остановить уменьшение объемов. Но махи- это тема! 2-3 подхода по 15-20 раз, в-сторону и вперед-назад!
« Последнее редактирование: 02 Июнь 2014, 14:01:19 от rowenta »

Manechka

  • Меня зовут Маша
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +40/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2026

  • Анютке 14, Иришке уже 8!
    • Просмотр профиля

понятно. У меня тоже низ тяжеловат. Нагрузку на ноги вообще боюсь давать, дабы не остановить уменьшение объемов. Но махи- это тема! 2-3 подхода по 15-20 раз, в-сторону и вперед-назад!
Лен, а махи с утежелением? Или просто так  :ah: У меня тоже быстро мышцы качаются - поэтому тренажеры вообще никак: с малой нагрузкой нет результата никакого, чуть сильнее - уже накачиваются мышцы  :be:

Mrs Smith

  • Ната - ко мне на ты. Любимый сынок Владушка родился 06.07.10
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +56/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1105

  • все будет хорошо!
    • Просмотр профиля

кстати, по поводу быстро мышцы качаются.. я когда позанималась первый месяц, мне как-то показалось, что бицуха выросла :girl_haha: и муж заметил, плюс икры.. а я расстроилась :bh:, как бы это не совсем то, что я хотела.. сказала тренеру, он успокоил, говорит чудес не бывает, не так все просто :ag: А теперь, когда и жир поплавился, даже симпатично все смотрится, рука в объеме уменьшилась :ab: так что может это первый эффект такой :scratch:

Фантик

  • Танюшка
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +44/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1116
    • Просмотр профиля

Лен, а махи с утежелением? Или просто так  :ah: У меня тоже быстро мышцы качаются - поэтому тренажеры вообще никак: с малой нагрузкой нет результата никакого, чуть сильнее - уже накачиваются мышцы  :be:
читаю вас и удивляюсь,нукак у вас  качаются мышцы? здесь пашешь-пашешь и  никак! Вообще это нонсенс бысто растущие мышцы у девушек.Покажите хоть фотку ваших мышц.Хотя нет,верю,на перых порах и у меня качалось,но очень не долго

mamik

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +66/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5326

  • Лена (rowenta)
    • Просмотр профиля

Лен, а махи с утежелением? Или просто так  :ah: У меня тоже быстро мышцы качаются - поэтому тренажеры вообще никак: с малой нагрузкой нет результата никакого, чуть сильнее - уже накачиваются мышцы  :be:
Все дело в повторах! Тяжи нужно брать, когда обычное уже будет слишком просто делать. Можешь попробовать с утяжелителями. Делай по 3 подхода по 15 раз, перерыв 1 минута.

mamik

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +66/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5326

  • Лена (rowenta)
    • Просмотр профиля

кстати, по поводу быстро мышцы качаются.. я когда позанималась первый месяц, мне как-то показалось, что бицуха выросла :girl_haha: и муж заметил, плюс икры.. а я расстроилась :bh:, как бы это не совсем то, что я хотела.. сказала тренеру, он успокоил, говорит чудес не бывает, не так все просто :ag: А теперь, когда и жир поплавился, даже симпатично все смотрится, рука в объеме уменьшилась :ab: так что может это первый эффект такой :scratch:
бицуха- это круто))) Я когда то с гантелями работала- рельеф не плохой получается!

АлександраИванова

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +68/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1729

    • Просмотр профиля

понятно. У меня тоже низ тяжеловат. Нагрузку на ноги вообще боюсь давать, дабы не остановить уменьшение объемов. Но махи- это тема! 2-3 подхода по 15-20 раз, в-сторону и вперед-назад!
махи да! причем есть махи, которые и бокам помогают постройнеть. меня не тяжеловесность низа огорчает, а большая грудная клетка и спина в сочетании с маленькой грудью

mamik

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +66/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5326

  • Лена (rowenta)
    • Просмотр профиля

махи да! причем есть махи, которые и бокам помогают постройнеть. меня не тяжеловесность низа огорчает, а большая грудная клетка и спина в сочетании с маленькой грудью
ну тут я ничего посоветовать не могу((( Грудь у меня тоже маленькая((( Последний лиф был размер 75А....((( дело труба!

Manechka

  • Меня зовут Маша
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +40/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2026

  • Анютке 14, Иришке уже 8!
    • Просмотр профиля

читаю вас и удивляюсь,нукак у вас  качаются мышцы? здесь пашешь-пашешь и  никак!
Бицепсы не качаются, а ноги запросто.. Ничего особо хорошего я в этом не заметила, хочется стройные ножки, а не мышцы  :be:

Manechka

  • Меня зовут Маша
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +40/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2026

  • Анютке 14, Иришке уже 8!
    • Просмотр профиля

Все дело в повторах! Тяжи нужно брать, когда обычное уже будет слишком просто делать. Можешь попробовать с утяжелителями. Делай по 3 подхода по 15 раз, перерыв 1 минута.
Спасибо!

АлександраИванова

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +68/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1729

    • Просмотр профиля

ну тут я ничего посоветовать не могу((( Грудь у меня тоже маленькая((( Последний лиф был размер 75А....((( дело труба!
да какие тут советы   :girl_haha:
тут либо пластика, либо смирение

mamik

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +66/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5326

  • Лена (rowenta)
    • Просмотр профиля

да какие тут советы   :girl_haha:
тут либо пластика, либо смирение
да)) эт уж точно!!

Flerka

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +147/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4768

    • Просмотр профиля



стало, правда сарафан большой, талии не видно, еще не сменила гардероб

Flerka

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +147/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4768

    • Просмотр профиля

прошлое лето