Ну,начинаем.
К 8 марта уже не успеем,а к 1 мая как раз будет виден результат.
Я за три недели похудела на 5 кг.
1.Не ем после шести,на завтрак пью только кофе,зато обед у меня любой(даже не диетический) и еще в 16-17 часов могу даже выпить чай или кофе с печеньем
2.Три-четыре раза в неделю у меня тренировки степ(просто больше ничего не люблю).
3.Каждую неделю начинаю что-то добавлять-в первую перестала есть хлеб,во вторую пирожные,в третью добавила тренировки,а сейчас прицепила пластырь на живот.Я понимаю,что он не помогает,но для головы-очень даже!
Вообщем еще у меня масса идей,буду воплощать и делиться с вами.
Давайте по пятницам(кто участвует сбрасывать свои замеры и отчет за неделю(как боролись,чем занимались в борьбе с лишними кг) и рост,вес и замеры(ОГ,ОТ,ОБ).
Кто участвует?
Табличка худеющих на 12 февраля 2010г.12/02/2010 рост(см) вес(кг) ОГ(см) ОТ(см) ОБ(см) цель (кг)
1.ЮлЁнок 180 98 104 79 110 70
2.LYKA 170 67 97 77 100 55
3.Rufina 164 60 89 74 96 55
4.Виктория М. 163,5 74,5(был 75,4) ? 85 ? 58
5.nastyadoca 173 82 103 83 112 70(пока)
6.Bell 179 77 101 85 105 65
7.VolchenoK 166 71 98,5 81 105,5 55
8.mamita 174 73 104 81 98 65 хотя б
9.Qsha 175 65 89 79 98 60
10.acelyaey 172 76,8 97 88 110 70 (к 8 Марта)
11.кАроЛЕНКА 166 57 91 77 97 52
12. брюнетка 168 72 103 82 106 65
13.ЖАКЛИН 170 56 80 71 98 48-50
14.Лика 163 65 100 80 100 58
15. Flerka 166 65 93 86 103 60
16. Krocha 163 75 97 92 106 70 на 1 марта))))...
17. natalu 164 66 101 73 101 58
18. Eliza 157 (57, но не точно?)86 70 98 50(и уменьшение от и об на 7-10см)
19. Ninchik 173 67.5 96 78 100 63
20. AMILA-2009 168 67.5 92 78 102 60
21. Lazy 164 65 8 90 100 55
22. Lula 170 62,5 92 80 95 58 (но важнее уменьшение объемов на 5см)
23 BELUCHCHI 168 67 90 73 97 55
24. krasovylya 186 99 112 99 125 75( важно вернуться к размерам год назад 95-80-100
25. Lelishna 168 82 110 90 116 сколько получится... хотелось бы 70, но лучше 52 )
26.Ол@сик 168 68 97 77 100 62-63
27. Счастливая мама 161 64,5 95 80 100 60
28.Янтарная 160 62 95 75 97 56-58
29.Ю_ля 170 61 80 75 86 56-54 (цель №1.-уменьшить ОТ цель №2.-ноги
,для меня они толстоваты....)
30.Калина 171 70,5 95 84 102 64
31.Yojeek 182 97 108 104 110 80
32.Enska 173 76,3 102 78 102 65
33.tet 164 73 95 75 104 62
