-
Нашла интересный сайтик по новомодной диете. С сегодняшнего дня решила по ней худеть. Кто со мной?
http://dukandiet.ru/
Форум http://www.dukandiet.ru/forum/
Диета для потери и стабилизации веса делится на 4 этапа:
1. Короткая фаза Атака с быстрым получением результатов. Во время этой фазы нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка для быстрой потери веса.
Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»
Продолжительность диеты рассчитывается индивидуально для каждого пациента на официальном сайте Дюкана совершенно бесплатно dukandiet.co.uk. Вам нужно будет ответить на ряд вопросов (имя, пол, текущий вес, рост, на какой диете раньше сидели и т.д.). Перевод анкеты на русский язык Вы можете посмотреть тут.
Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.
2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом – гусь и утка.
4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
6. Любые ракообразные и моллюски.
7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.
8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день).
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!
Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!
Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день. (Более подробно узнать о отрубях можно тут)
2) Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом.
3) Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день (кофе и час входят в эти 2 литра).
2. Фаза Круиз поможет достичь Вашего истинного веса. Во время этой фазы диеты чередуются дни чистого белка с белково-овощными днями.
Во время этой фазы диеты нужно чередовать дни чистых белков (ЧБ) и белково-овощные дни (БО). Этот этап продолжается до тех пор, пока вы не достигнете вашего оптимального веса (от двух до шести месяцев в среднем).
Схему чередования вы выбираете для себя сами. Например, один день чистых белков, на следующий день белки с овощами (1/1). По этому же принципу вы можете выбрать для себя схему 2/2, 3/3, 5/5. Но доктор Дюкан советует все же придерживаться более легкой для организма схеме – 1/1.
Во время фазы Круиз вы можете употреблять все продукты с фазы Атака, а также любые овощи, кроме крахмалосодержащих продуктов.
Запрещены: авокадо, бобы, фасоль (не стручковая), горох, чечевица, кукуруза, горошек, картофель, оливки/маслины, все виды круп и макаронных изделий. Артишок находится на грани разрешенных и неразрешенных продуктов, поэтому если вы все же решите его употреблять – помните о разумных количествах.
Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, соя, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Морковь и свеклу есть в умеренных количествах и не при каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар. Салаты можно заправлять обезжиренными соусами.
Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление:
- 1 ст. ложка кетчупа,
- 0% йогурт с фруктами (1 шт.)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
Полный список допустимых продуктов
Однако из этого списка выбирается только два продукта в день.
При приготовлении пищи можно использовать:
cахарозаменитель, уксус, зелень, специи, сухое обезжиренное молоко, соленые корнишоны и лук (не более 1,5 луковицы в белковые дни), лимон, цедру цитрусовых фруктов, соль, горчицу, соевый соус, парафиновое масло, ароматизаторы без масла и сахара, кофе, дрожжи, разрыхлитель, желатин, агар-агар, жвачки и конфеты с аспартамом, обезжиренный бульонный кубик, а также все добавки из фазы Атака.
Правила второй фазы
1) Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2 ст. ложек в день.
2) При запорах вы можете употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей.
3) Старайтесь не превышать 1 кг молочных продуктов в день, чтобы избежать застоя.
4) Продолжайте пить минимум 2 литра чистой воды в день.
5) Ежедневная прогулка увеличивается до 30 минут
Вы должны знать, что введение овощей замедлит потерю веса. На самом деле, чистые белки гонят воду из организма, что повышает результаты.
Возвращение воды может затянуться на несколько дней, что может показаться периодом застоя. Не волнуйтесь, потеря веса не прекращается, это может быть просто замаскированный возврат воды. Если это произойдет, не отчаивайтесь, подождите несколько дней и в дни чистого белка вся лишняя вода уйдет. Не забывайте, что 1 литр воды весит 1 кг.
3. Фаза Консолидация возвращает Вас к сбалансированному питанию. Продолжительность диеты на третьей фазе будет зависеть от полученного результата, т.е. насколько Вы похудели за первые 2 периода: на каждый потерянный килограмм – 10 дней диеты третьей фазы. Это испытательный срок, целью которого является закрепить Ваш вес. На этом этапе постепенно возвращаются привычные для Вас продукты.
В этой фазе вы постепенно возвращаетесь к нормальной жизни. Цель этой фазы – закрепить уже сброшенные килограммы.
Продолжительность фазы – на каждый потерянный килограмм – 10 дней. Если вы потеряли 5 кг, значит 50 дней фазы Консолидация.
Добавляются продукты:
- 2 ломтика ржаного хлеба;
- 40 гр. твердого сыра в день (но избегайте сыра с плесенью, мягкого сыра и сыра из козьего молока). Старайтесь не превышать 40% жира. Если вы нашли сыр по вкусу 30%, тогда можете съесть 50 грамм, 20% – 55 граммов и 10% – 60 гр.;
- 1 порция фруктов в день (избегайте бананов с высоким содержанием сахара, винограда, вишен, черешен, инжира). Вы можете съесть фрукт размером с апельсин или яблоко, или же небольшую 200-грамовую чашу ягод, или ломтик дыни/арбуза;
- расширяется ассортимент мяса, несколько раз в неделю вы можете включать в рацион неограниченное количество ягненка, жареной свинины и бекон.
Также на фазе «закрепления» появляются два очень приятных нововведения – это порция крахмалистых и «праздник души», когда вы сможете позволить себе любые продукты.
Разделите количество дней третьей фазы пополам. На протяжении первой части, вы будете иметь право на одну порцию крахмалосодержащих продуктов в неделю и один пир, во второй части – две порции крахмалистых и два пира.
Например, если вы только что потеряли 10 кг , то ваша Консолидация должна будет длиться 100 дней. Разделите эти 100 дней на две равные части по 50 дней. 50 первых дней, вы будете иметь право на один крахмалосодержащий продукт и на одну праздничную трапезу в неделю. 50 последних дней смело потребляйте 2 крахмалосодержащих продукта и устраивайте себе 2 праздничные трапезы в неделю.
Крахмалосодержащие продукты
- Макаронные изделия идеальны для этого этапа диеты. Этот продукт очень редко ассоциируется с понятием диеты. Хотя макароны – очень сытный продукт. Вы можете съесть 220г (готового продукта), не добавляя масло. Заправьте лучше соусом из свежих томатов с луком и специями или же можете использовать консервированные помидоры. Также можете слегка присыпать макароны тонким слоем сыра Пармезан.
- Кус-кус, полента, пшеничный булгур и цельная пшеница также допускаются (200г).
- Чечевица – другой подходящий в рамках этого этапа крахмалосодержащий продукт, потому что он содержит некоторые медленные углеводы. Это очень питательный продукт питания и хорошо подходит для закрепления веса. Порция не должна превышать 220г.
- Другие бобовые также заслуживают упоминания и разрешаются в тех же пропорциях без добавления жира. Фасоль, горох, нут в плане питательности являются превосходными продуктами.
- Рис и картофель также можно употреблять на этом этапе, но только эпизодично. Порция не должна превышать 125г обычного вареного белого риса и 220г цельнозернового риса. Картофель (1-2 шт.)должен быть приготовлен не очищенным (в мундире) или завернутым в фольгу.
Праздничные трапезы
Есть несколько важных правил:
- никогда не берите добавку;
- не устраивайте 2 пира подряд;
- во время одной праздничной трапезы вы имеете право на одно первое блюдо, одно второе блюдо, десерт или аперитив/вино с кусочком сыра.
И главное правило, во время фазы Консолидации вы должны выбрать день, который навсегда – до конца вашей жизни, останется белковым днем – така себе мини-Атака. Доктор рекомендует четверг. Этот день станет вашим страховым полисом против возвращения веса.
Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2,5 ст. ложек в день.
Ежедневная прогулка на этой фазе не менее 25 минут в день.
4. Окончательная фаза Стабилизация основана на нетрудных, но важных правилах. Этот этап является одновременно простым и самым важным, поскольку важно стабилизировать вес и заново не набрать сброшенные килограммы.
После того, как вы успешно закончили фазу консолидации диеты, вы переходите к четвертой и заключительной фазе диеты доктора Дюкан. Ваше новое похудевшее тело будет извлекать каждую последнюю калорию из всего, что вы едите, и ваш метаболизм будет спокойным. Но не радуйтесь, как показывает практика – вероятность возвращения веса остается, если вы не будете соблюдать привычки, приобретенные за время диеты.
Правила четвертой фазы
1) Возвращайтесь к нормальному для вас режиму питания. Но всегда помните правила Консолидации – неограниченное количество белка и овощей, фрукты – один раз в день, два куска ржаного хлеба, кусочек сыра, два крахмалосодержащих продукта.
2) Выберите один день недели – для остальной части вашей жизни – когда вы едите только белок. Это – ключ, который позволит вам есть обычно в течение других шести дней недели, не набирая никакого веса.
3) Пейте не меньше двух литров воды.
4) Дайте клятву, что будете совершать ежедневные прогулки в течение 20 минут.
5) Постарайтесь забыть про лифт и эскалаторы. Подъем и спуск по лестнице расходует значительные калории.
6) Увеличьте ежедневное потребление отрубей овсяного зерна до трех столовых ложек и придерживайтесь этого правила всю свою жизнь.
И помните – спорт и движение – ваши лучшие союзники в борьбе с весом. Чем больше активности, тем меньше ограничений того, что вы едите и когда вы едите. 20-минутная прогулка эффективно нейтрализует плитку шоколада или стакана вина, уменьшая их воздействие на ваш вес и чувство вины. Лучший способ «защитить» потерю веса – найти удовольствие в том, чтобы быть активным, сжигая калории.
-
За предыдущие 2 месяца в результате исключения жирного, мучного и сладкого сбросила 5,5 килограмм. Сейчас вес застрял. Хочу сбросить еще 5-6кг с помощью диеты Дюкана. На сайте мне рассчитали дату к которой я буду весить 61 кг - 3 августа. Период закрепления до 21 сентября. Ищу единомышленников!!! :hi!: :hi!: :hi!:
-
Я тоже на этой диете начала сидеть вот только-только. Мне на "Атаке" 6 дней надо продержаться, один уже позади))). А дочка старшая на "Дюкане" уже неделю, довольна результатом, правда, ей чуть-чуть надо сбросить, не то что мне :ah: Так что я, Marazeta, с Вами!
-
Ура! :ar: А у меня сегодня первый день, вес 66,9. Я на сайте рассчитала,что мне нужно 2 дня на атаке, но я хочу тоже немножко дольше посидеть. Буду ориентироваться по организму, как он воспримет новое. На завтрак слопала 2 яйца, в течение дня планирую есть креветки и рыбу. Очень эта диета напоминает Кремлевскую, но все отличия есть.
-
Эх, потому что мне надо избавиться аж от 28 ( :ai:) лишних килограммчиков :ah:.
-
Ура! :ar: А у меня сегодня первый день, вес 66,9. Я на сайте рассчитала,что мне нужно 2 дня на атаке, но я хочу тоже немножко дольше посидеть. Буду ориентироваться по организму, как он воспримет новое. На завтрак слопала 2 яйца, в течение дня планирую есть креветки и рыбу. Очень эта диета напоминает Кремлевскую, но все отличия есть.
вообще,мне эта диета понравилась,но я как раз сейчас сижу на диете Протасова,не хочется на полпути бросать...а вот после неё,если не устроят результаты,может и сяду на эту диетку...только я не поняла, от любой выпечки отказ на всю жизнь что ли? :al: я понимаю,конечно,что выпечка-это тяжкий грех для следящих за своей фигурой,но прям совсем от неё отказаться я не могу...как же без тортика на день рождения? :bh:
-
Нет, выпечка допускается. Когда достигнут результат, на 3 стадии (стабилизация) разрешено устраивать себе 1 праздник живота в неделю на начальном этапе стадии и 2 раза в неделю начиная с середины стадии.Но в остальные дни нужно строго следовать системе. Мне самой не верится, но девочки на форуме пишут, что эти праздники живота проходят без ущерба потерянным килограммам.
А я сидела на Протасовке в прошлом году, 5 недель. Похудела на 5 килограмм.Причем на 1 этапе, когда ввела мясо результаты были незначительные. Но ближе к зиме потихоньку все опять наела. И честно говоря, в этом году подбирая себе диету, не смогла себя уговорить на нее...Эффективная, но не для меня)))
-
Нет, выпечка допускается. Когда достигнут результат, на 3 стадии (стабилизация) разрешено устраивать себе 1 праздник живота в неделю на начальном этапе стадии и 2 раза в неделю начиная с середины стадии.Но в остальные дни нужно строго следовать системе. Мне самой не верится, но девочки на форуме пишут, что эти праздники живота проходят без ущерба потерянным килограммам.
А я сидела на Протасовке в прошлом году, 5 недель. Похудела на 5 килограмм.Причем на 1 этапе, когда ввела мясо результаты были незначительные. Но ближе к зиме потихоньку все опять наела. И честно говоря, в этом году подбирая себе диету, не смогла себя уговорить на нее...Эффективная, но не для меня)))
да,я тоже не сразу на неё второй раз решилась :girl_haha: но хочу сказать,что в этот раз она дается мне легче,потому что в правильное время начала диету.В прошлый раз уже в конце октября начала и было тяжеловато капусту с морковкой и свеклой есть,нормальных овощей уже не было. Вообще,мне очень понравилась диета Дюкана,даже хочется попробовать,но уже почти неделю сижу на "протасовке",интересно завершить её и посмотреть на результаты...а Вам удачи в похудении по новой диете :az: буду следить за вашими результатами и ощущениями...можно сказать,что душой я с Вами :ab:
-
Лена - Маруsя, Вам тоже удачи!)))
У меня сегдня третий день Атаки, ну что, я пока довольна и результатами ( ушло 2,8 кг), и самочувствием. Главное, жрать кушать не хочется . Меня ещё и дочка контролирует :girl_haha:, чтоб лишнего в рот не запихнула.
Сегодня съела омлет с укропчиком, вчера говядину сварила, самую постную выбрала, сегодня ей попитаюсь. Ну и, конечно же, воду 1,5 литра в день пью (или впихиваю всебя, ну не водохлёбка я). Ещё кефиром нулевым спасаюсь...
Марина, а вот отруби овсяные употребляешь? Я чего-то нигде найти не могу. Вроде бы, у нас в "Тихом Доне" были, надо мне туда съездить....
-
А у меня за 1 день -400грамм. Ела вчера сырники и креветки. При этом своей семье наготовила вкусняшек, но вполне спокойно на них смотрела. Отруби не употребляю, я спонтанно начала, не подготовившись. Сегодня, если получится заеду в Тихий Дон. А пока ем Сибирскую клетчатку, все ж лучше чем ничего. Но думаю овсяные отруби повкусней будут во всяких блинчиках, кексиках.
-
Ну а мне так вообще легко, ничего и не готовлю дома практически: муж сейчас в рейсе в море, дочка старшая тоже на Дюкане же сидит(только на 2 этапе уже), а младшенькая в садике питается :girl_haha:.
-
А я сегодня насилу впихнула в себя 2 яйца. Есть вообще не хочется. Но это наверное неправильно, поэтому заставила себя поесть. Только что вернулась из Тихого Дона, отруби там есть по 60 руб. Еще купила кукурузный крахмал, тоже примерно 60 руб и заменитель сахара на натуральной основе "Стевиозид". Вот он конечно дорогой, 238 руб маленькая баночка. Тут раньше МамаСабира занималась оптовыми закупками стевии из Москвы, жалею что тогда не затарилась у нее. Теперь она живет в Казани(((
-
Марин, я сегодня тоже в "Тихий Дон" съездила специально, купила три пачки отрубей. Яйца варёные вообще не могу есть, спасаюсь омлетом с укропчиком в микроволновке, туда ещё говядину затолкнула. Кефиром запила - и довольная! :ab:
-
скоро к вам присоединюсь*)
Много читала про эту диетку.отсидела на протасовке была весьма довольна, но на второй подвиг как то не готова пока..А тут более "халявный вариант" :girl_haha:
Отруби уже купил..вот сча с дня рождения мужа тортик доем :secret: :as: и к вам :run:
-
Алёна. очень хорошо! :ay: И нам веселее будет!
-
Вот только я читала про завершающую фазу, что сколько кг вы потеряете за этот период надо умножать на 10 и столько дней придерживаться последнего этапа...
т.е. , если вы потеряли 5 кг за время диеты, то закрепляющий этап будет длиться 5*10=50 дней!
упс! :ah: уже это было написано..сорри :ah:
-
Я наверное со след.неделе тоже к вам!Хочу до выходных на гречке с кефиром посидеть...что то расслабилась я после отпуска-боюсь назад все мои килограммы вернутся :scratch: :girl_haha:
-
Я наверное со след.неделе тоже к вам!Хочу до выходных на гречке с кефиром посидеть...что то расслабилась я после отпуска-боюсь назад все мои килограммы вернутся :scratch: :girl_haha:
Натусик, ну тебе куда еще худеть? ладно я попа-пузная.ю.А ты ж худющая аки воблочка сушеная!
-
Натусик, ну тебе куда еще худеть? ладно я попа-пузная.ю.А ты ж худющая аки воблочка сушеная!
Алёнаааа :av:ты меня не разглядела просто.....во 10 кг.лишних :ai:
-
Алёнаааа :av:ты меня не разглядела просто.....во 10 кг.лишних :ai:
и куда ты их засунула тогда???? :ai:
у вообще ничего лишнего не увидела..хотя пыталась рассмотреть :sorry:
-
и куда ты их засунула тогда???? :ai:
у вообще ничего лишнего не увидела..хотя пыталась рассмотреть :sorry:
да ну тебя :ao:не уговорила...всё равно придётся тебе терпеть меня в компании :ae: :girl_haha:
-
да ну тебя :ao:не уговорила...всё равно придётся тебе терпеть меня в компании :ae: :girl_haha:
Дык я ж завсегда с тобой*) скоро будем думать на какой диетке мы с тобой еще не сидели :ag:
-
да ну тебя :ao:не уговорила...всё равно придётся тебе терпеть меня в компании :ae: :girl_haha:
Дык я ж завсегда с тобой*) скоро будем думать на какой диетке мы с тобой еще не сидели :ag:
Привет :hi!: знакомые всё лица :girl_haha:
:secret: я мимо шла :girl_haha:но увидев вас - задержалась , я такое не ем :ab:
вот тож думаю - на какую бы сесть диетку снова?
-
Привет :hi!: знакомые всё лица :girl_haha:
:secret: я мимо шла :girl_haha:но увидев вас - задержалась , я такое не ем :ab:
вот тож думаю - на какую бы сесть диетку снова?
Во!!! Еще одна бегемотиха пришла, которую ветром сносит :girl_haha:
-
Привет :hi!: знакомые всё лица :girl_haha:
:secret: я мимо шла :girl_haha:но увидев вас - задержалась , я такое не ем :ab:
вот тож думаю - на какую бы сесть диетку снова?
я такие речи вообще не комментирую :sorry:ну вот Алёнка надо мной стебётся-я ржу конечно :girl_haha:Ну тебе то, правда,куда худеть?!Ты в полном порядке! :love:Короче,мы тебя к себе в клуб попо-пузов НЕ ПРИНИМАЕМ!Проходите мимо :ae: :girl_haha:
-
:ao: не ,ну вообще :ao:
я сама с собой тогда :girl_haha:
-
Девочки, добро пожаловать, присоединяйтесь! :bi:
Диетка не сложная и как ни странно вкусная... :as:
Только что я испекла овсяную лепешку из 2 стл отрубей, 1 яйца и 1 стл творога и стевии. Была приятно удивлена тем какая она вкусная и сытная, мням))) Я то думала что отруби это бяка очередная, которую придется есть с закрытыми глазами и быстро запивать водой. А на форуме столько вкусняшек придумано из отрубей и хлеб и выпечка. Думаю теперь как бы дневную норму по отрубям не превысить.
Алена, а поводу стадии закрепления, 50 дней это не так уж и много, учитывая 2 разрешенных праздника в неделю на этом этапе + там расширение ассортимента по продуктам)))
-
Кому нужна книга Пьера Дюкана "Я не умею худеть", есть на трекере 79мб http://rutracker.org/forum/tracker.php
Бумажный вариант видела в Окее примерно 300руб
-
Кому нужна книга Пьера Дюкана "Я не умею худеть", есть на трекере 79мб http://rutracker.org/forum/tracker.php
Бумажный вариант видела в Окее примерно 300руб
спасибочки за ссылку :ax:
-
:ay:
-
тук-тук, я к Вам :ah:
расчитала правильный вес, у меня 6 дней АТАКА)))
-
тук-тук, я к Вам :ah:
расчитала правильный вес, у меня 6 дней АТАКА)))
Привет, добро пожаловать! :hi!:
У меня за 2 дня на атаке -1,4кг и я решила немножко продлить этот замечательный этап :ay:
-
Добро пожаловать к нам! МiLeNa22, у меня тоже 6 дней Атаки, сегодня четвёртый. Ушло 3 кг, скорее всего, вода. Но мне и сбросить много надо :ac:. А диета очень хорошая, не истязающая))) Так что удачи)))
-
Девочки, а отруби в Тихом Доне именно овсяные? Я искала и в аптеке и в магазинах - не нашла. Даже звонила в справочную, сказали, что нет овсяных в городе. Жую пшеничные или ржаные. Мне тоже эта диета понравилась, сначала строго придерживалась, сейчас нарушаю частенько, но вес не прибавляется :ab: Всем удачи и хороших результатов!
-
Я с вами!
-
Я с вами!
Ксюш, а тебе куда???? :ai:
Ты ж худышечка!
-
Алёнушка, дорогая, я точно по адресу :girl_haha:
-
Алёнушка, дорогая, я точно по адресу :girl_haha:
мдя ну если только волосы длинные и по этим критериям "худеть" :girl_haha:
Ты ж красотка и худышка совсем..Мне вот бегемотику надо схуднуть точно :aha:
-
А у меня за 1 день -400грамм. Ела вчера сырники и креветки. При этом своей семье наготовила вкусняшек, но вполне спокойно на них смотрела.
Очень хочется к вам присоединиться, но у меня нет силы воли((( :wallbash: я люблю сладкое(((( а ведь скоро на море ... :bc:
400 грамм за день, чудесный результат!) скажите, а креветки просто вареные с солью кушаете? Я мясо не люблю, а возможно пережить Атаку, на креветках и курином филе?) :ah:
-
Очень хочется к вам присоединиться, но у меня нет силы воли((( :wallbash: я люблю сладкое(((( а ведь скоро на море ... :bc:
400 грамм за день, чудесный результат!) скажите, а креветки просто вареные с солью кушаете? Я мясо не люблю, а возможно пережить Атаку, на креветках и курином филе?) :ah:
конечно возможно..я на вареных креветках даже протасовку пережила :aha:
-
конечно возможно..я на вареных креветках даже протасовку пережила :aha:
Отлично!)) порадовали))) :ax:
эх! Надо настроиться и к вам, после воскресных юбилеев))))
-
Девочки, а как вы вес расчитываете? Анкету заполнила, я так понимаю на почту должно прийти? У меня нет ничего. Или я что-то не так сделала?
Диета понравилась, тем более я мясоед ))) Осталось отруби найти, Тихий Дон для меня другая планета.
-
Девочки, а отруби в Тихом Доне именно овсяные?
Да, именно овсяные отруби "Myllyn Paras".Ещё вроде бы во "Фреше" есть.
-
Девочки, а как вы вес расчитываете? Анкету заполнила, я так понимаю на почту должно прийти? У меня нет ничего. Или я что-то не так сделала?
Диета понравилась, тем более я мясоед ))) Осталось отруби найти, Тихий Дон для меня другая планета.
Нет, на почту ничего не должно прийти, прямо на сайте выскакивает результат с графиком "Моя программа".
-
Я с вами!
:ai: :ai: :ai: Ксюш, а ты что тут делаешь :be: усё, я пошла за скотчем, чтоб прям сейчас себе рот заклеить :ah:
Девочки я причитываюсь пока... Алёнка, дай мне установку сесть на диетку, ты же можешь :love: :girl_haha: :aw:
-
Иришка, привет. Я тоже пока почитаю... кефирчик 1% люблю... :ab:
-
Очень хочется к вам присоединиться, но у меня нет силы воли((( :wallbash: я люблю сладкое(((( а ведь скоро на море ... :bc:
400 грамм за день, чудесный результат!) скажите, а креветки просто вареные с солью кушаете? Я мясо не люблю, а возможно пережить Атаку, на креветках и курином филе?) :ah:
Присоединяйся!
На первом этапе можно есть любые разрешенные виды мяса, рыбу, курицу, яйца, обезжиренный творог и кисломолочные продукты(см 1 пост, или более подробно на сайте http://dukandiet.ru/) .
Сладкое можно...самим готовить. На форуме http://www.dukandiet.ru/forum/ столько рецептов выпечки из овсяных хлопьев с сахарозаменителем, десерты на основе творога, и это правда вкусно!!! Не торты конечно, но вполне соответствуют названию десерт!
Кстати делаю себе сейчас подборку рецептов(просто сохраняю рецепты подряд, мне так удобнее потом читать, чем на форуме каждый рецепт открыть, потом закрыть...) Есть выпечка и первые блюда.Постепено доделаю остальное. Кому нужно могу выслать, пишите в личку адрес элпочты
И по поводу сахарозаменителя: девочки если кому на глаза попадется сахарозаменитель на основе стевии, подскажите мне, ок? Ехать специально искать в Метро, Ашан неохота...
-
Очень хочется к вам присоединиться, но у меня нет силы воли((( :wallbash: я люблю сладкое(((( а ведь скоро на море ... :bc:
400 грамм за день, чудесный результат!) скажите, а креветки просто вареные с солью кушаете? Я мясо не люблю, а возможно пережить Атаку, на креветках и курином филе?) :ah:
О, Лида, и ты тут :girl_haha: У меня вот другая проблема - я к сладкому практически равнодушна, а вот мяско люблю :scratch:
:ai: :ai: :ai: Ксюш, а ты что тут делаешь :be: не установку сесть на диетку, ты же можешь :love: :girl_haha: :aw:
Ираааааа!!! Ну что за смайлики? :girl_haha: Худеть мне очень надо! МамаЮля может подтвердить-она то видела меня неглиже :ag:
-
О, Лида, и ты тут :girl_haha: У меня вот другая проблема - я к сладкому практически равнодушна, а вот мяско люблю :scratch:
Ага, и я тут :ah: дома сидишь, вроде бы ничего так, сойдет))) вес добеременый, почти))) а куда выйти, одеваешься в не такие свободные вещи, и сразу понимаешь, что сам по себе вес мало о чем говорит, жирка много((( :ah: пора рот заклеивать :secret:
Ксюш, ну на мясе можно отлично худеть, правда без жирных соусов))) а вот на молочном шоколаде и тортиках, я таких не знаю :sorry:
-
Девочки, а как вы вес расчитываете? Анкету заполнила, я так понимаю на почту должно прийти? У меня нет ничего. Или я что-то не так сделала?
Диета понравилась, тем более я мясоед ))) Осталось отруби найти, Тихий Дон для меня другая планета.
Можно и на русском сайте www.dukan.ru заполнить, там все просто!
Я рассчитала: у меня Атака должна быть 3 дня, начну с завтрашнего дня (1 июля хорошая дата :ab:), хотя думаю что на Атаке буду чуть дольше сидеть
-
Алёнка, дай мне установку сесть на диетку, ты же можешь :love: :girl_haha: :aw:
После моих установок девочки по пол года на Протасовке сидят и боятся слазить :ag:
Я ж жестка и жестока в своих высказываниях :aha:
-
от я баран... :girl_haha: спасибо, девочки, все получилось :ax:
-
Дамы,и я с вами))) Начну с завтрашнего дня. Если все пойдет по плану,к Новому году верну себе любимую фигурку)))
-
Ну и я с вами! Тем более что по расчётам Атака у меня всего 3 дня - терпимо. А потом чередование углеводов и белков. Если буду держаться диеты строго, к 5 октября буду конфетка :ad: А фаза закрепления закончится аж в феврале..
-
.
-
Всем присоединяющимся - добро пожаловать! :ad: Всё терпимо и не истязательно)))
-
Рассчитала правильный вес на сайте. Атака всего 3 дня хотя лишнего веса 13 кг, думала будет больше атаки :ab:
-
Девочки, я чё-т не поняла. На Круизе фрукты вообще нельзя? В описании они мне не встретились :al:
-
Значит так, отчитываюсь: продукты для диеты закупила, даже весы новые купила :girl_haha:
Лишнего веса 5 кг.
Завтра в бой!!!
-
Завтра в бой!!!
Урааааа! Вперёёёёёёд!!
А какие продукты? Просто интересно:) Я мужу дала задание, чтоб куриные грудки купил, и всё пока. Радуют разрешённые крабовые палочки - побаловать вкусовые рецепторы в случае крайней неободимости:)))
-
Девочки, я чё-т не поняла. На Круизе фрукты вообще нельзя? В описании они мне не встретились :al:
Да, на Круизе придётся обходиться без фруктов.
-
Девы, а вот какой вопрос: я там на сайте прочитала что можно кушать икру и бульон, как вы думаете, может все-таки икру не стоить во время атаки трескать? :scratch:
-
Девы, а вот какой вопрос: я там на сайте прочитала что можно кушать икру и бульон, как вы думаете, может все-таки икру не стоить во время атаки трескать? :scratch:
Я вчера вычитала,что бульон можно из нежирного мяса,куриной грудки,например,а икру можно,если в составе нет масла
-
Да, я именно об этом!
Сейчас сварила как раз из грудки бульон. Значит буду им обедать.
-
Мммммммм...... :ay: Вкусная диетка! НО! Сейчас-то начинается самый разгар черешен-вишен-абрикосов ((((((
Ну как их пропустишь?!
Может, как вишня-черешня отойдёт, примете меня в свои стройнеющие ряды? :ad:
-
А потом арбузы -дыни,кукуруза,яблоки,каштаны,мандарины.... А там и Новый год.... :ag:
.
-
ага, а там оливье и селедка под шубой :ag:
-
Неееее..... Селедку - отдельно, шубу - отдельно (в виде манто на плечи) :ag: :ag:
-
Ой не девочки, это точно не моё, чувствую, что не подходит мне это(((
Тяжко только белковой пищей питаться((( прям плохо мне и всё((( 2 дня как пытка(((
-
У меня первый день атаки прошел относительно спокойно: вареная телятина,обезжиренный творог,кефир,креветки,бутылка Колы-лайт,кофе с молоком ,чай с лимоном,отруби. Жую,когда приходят мысли о еде. А они приходят значительно реже,если есть чем заняться.Первые дни японки мне давались очень тяжело,потом заболела,пришлось бросить,но,думаю,я бы ее не выдержала... А вообще каждому-свое.
-
Ой не девочки, это точно не моё, чувствую, что не подходит мне это(((
Тяжко только белковой пищей питаться((( прям плохо мне и всё((( 2 дня как пытка(((
Лен, да мне тоже эта диета не пошла. Голова стала болеть сильно на 3-й день, цвет лица прям серо-зеленый стал.
-
Лен, да мне тоже эта диета не пошла. Голова стала болеть сильно на 3-й день, цвет лица прям серо-зеленый стал.
Во-во, значит не всем подходит, это точно.
-
Во-во, значит не всем подходит, это точно.
Девчонки не расстраивайтесь: что-то другое себе подберёте)))
А я последний шестой день на Атаке завершаю, у меня никакого дискомфорта, и ушло 3,5 кг. Я так рада :ar:
-
выбираю между двумя диетами минус 60 и Дюкан, случайно прочитала про него в журнале, перерыла интернет, купила книгу (никак не прочитаю).
надо начинать!
-
Так, так... Нужно к вам присоединяться. Протасовка на запас. Без белка не могу (приучила организм - профессия требует). Огурцы грызть все время не мое. Да и кормящая я, ребенку нужен белок...
-
Девчонки не расстраивайтесь: что-то другое себе подберёте)))
А я последний шестой день на Атаке завершаю, у меня никакого дискомфорта, и ушло 3,5 кг. Я так рада :ar:
[/quote
Ну, удачи, а себе попробую найти что-то другое, но за вас рада, девочки держитесь: впереди море, лето, солнце, пляж!!!! :aha:
-
У меня первый день атаки прошел относительно спокойно: вареная телятина,обезжиренный творог,кефир,креветки,бутылка Колы-лайт,кофе с молоком ,чай с лимоном,отруби. Жую,когда приходят мысли о еде. А они приходят значительно реже,если есть чем заняться.Первые дни японки мне давались очень тяжело,потом заболела,пришлось бросить,но,думаю,я бы ее не выдержала... А вообще каждому-свое.
читаю ваше меню первого дня и завидую белой завистью-это ж не диета,а рай для обжоры :girl_haha: я сижу на "протасовке". У меня на завтрак кофе с обезжиренным творогом,на обед-тарелка свежих овощей,на ужин-чашка кефира.Ну и между всеми этими приемами пищи-целых 2 литра воды :be: скоро превращусь в водяного. :girl_haha: ..мне кажется,что я уже на 99% состою из воды...и так уже полторы недели :ad:
-
выбираю между двумя диетами минус 60 и Дюкан, случайно прочитала про него в журнале, перерыла интернет, купила книгу (никак не прочитаю).
надо начинать!
да систему минус 60 и диетой-то трудно назвать...там все можно,только в определенное время...я по этой системе в прошлом году сбросила 16 кг за 3 мес...потом правда набрала 5 и срочно пересела на "протасовку" и сбросила еще 7 кг...ну расслабляет меня система Миримановой,не могу все время её придерживаться,мне больше подходит жесткая диета типа "протасовки".Вот опять на ней сижу,чтобы сбросить оставшиеся лишние кг,которые прилепились ко мне за мои беременности. А если не смогу сбросить те кг,которые наметила,то тоже сяду на Дюкана,очень уж она вкусная :girl_haha:
-
У меня первый день тоже нормально прошел.
Кушала омлет из белков, куриную грудку с бульоном, а вечером ходили в гости к друзьям и там ела рыбку и креветки на гриле.
-
Девочки, принимайте и меня в свои ряды!!!
У меня атака - 6 дней, сегодня первый день!
-
Потеря веса может освободить эту полость и кожа лица станет менее гладкой. В результате, нижняя часть лица будет подвержена обвисанию кожи.
Чтобы избежать этого, нужно делать подтягивающие движения с помощью напряжения мышц рта и щек. Делать такие упражнения нужно как можно чаще.
Итак, соберите губы «трубочкой», затем сожмите мышцы щек так, чтобы ваши губы вытянулись назад, создавая напряжение во рту между мышцами рта и щек.
Это напряжение между мышцами поднимает щеки вверх, формируя округлость скул, полностью подчеркивая нижнюю часть лица.
Поддерживайте эту позицию, пока не почувствуете усталость мышц.
Практикуйтесь как можно чаще!
-
И меня возьмите в свои ряды :ah: -10 кг. и я буду такой же красоточкой, как до свадьбы...я как натрескаюсь - вся такая смелая становлюсь-и на диету готова сесть :ag: :ag: :ag:
-
Бонифаций, добро пожаловать к нам,присоединяйся!
Мой мини-отчетик: За 4 дня атаки и 1 день круиза с нарушением в виде белого сухого вина и раков(ну не могла я вчера отказать себе в удовольствии :wallbash:) ушло 2,1кг из семи лишних... Не нарадуюсь сама себе, вес мой стал уже добеременным (хотя и не идеальным, т.к перед беременностью я поправилась), вещи все висят,стоя на весах глазам своим не верю, я эти цифры видела последний раз восемь лет назад...
-
Марина, какая вы молодечик!!!!
от ваших постов веет оптимизмом и надеждой для меня лично
:ax:
-
Лен, да мне тоже эта диета не пошла. Голова стала болеть сильно на 3-й день, цвет лица прям серо-зеленый стал.
Может вы кушали мало? Или были еще какие-то еще причины ухудшения самочувствия, ну не может быть такого только от исключения углеводов, вернее может, но не так быстро... Хотя, если организм сильно зашлакован, любое ограничение в еде дает ухудшение самочувствия. Я где-то читала, что жир помимо всего является эдаким консервантом, все токсины которые организм не смог вывести, обволакиваются жировыми клетками и надежно хранятся в наших складочках. А когда начинаешь худеть вместе с расщеплением жировых клеток выходит вся гадость. Поэтому и рекомендуют больше пить воды, чтоб не задерживались они.
-
читаю ваше меню первого дня и завидую белой завистью-это ж не диета,а рай для обжоры :girl_haha: я сижу на "протасовке". У меня на завтрак кофе с обезжиренным творогом,на обед-тарелка свежих овощей,на ужин-чашка кефира.Ну и между всеми этими приемами пищи-целых 2 литра воды :be: скоро превращусь в водяного. :girl_haha: ..мне кажется,что я уже на 99% состою из воды...и так уже полторы недели :ad:
Я не смогла сидеть на протасовке...
За первый день атаки минус 1 кг... Пока мне это нравится)))
-
Марина, какая вы молодечик!!!!
от ваших постов веет оптимизмом и надеждой для меня лично
:ax:
Спасибо, очень приятно слышать такие слова :ax:
-
Я не смогла сидеть на протасовке...
За первый день атаки минус 1 кг... Пока мне это нравится)))
Аналогично, я на протасовке была злой и вечно голодной, хотя худела хорошо до определенного момента. А тут как бы и волки сыты и овцы целы :as:
-
Спасибо! Побольше бы таких отчетиков!!! Вы умничка!
-
Аналогично, я на протасовке была злой и вечно голодной, хотя худела хорошо до определенного момента. А тут как бы и волки сыты и овцы целы :as:
злой и голодной-это точно :ag:
-
Рецептик с форума
Говяжьи котлетки
Отзывов (2) »
Обсудить на Форуме
Рецепт: Алиса
400гр фарша говяжьего,
40 мл молока (0%),
1 яйцо,
1 маленькая луковица,
Соль, перец по вкусу.
Наливаем в миску обезжиренное молоко, туда можно добавить овсяных отрубей (мне не очень с ними понравилось, но как вариант возможно), далее добавляем мелко порезанный лук (предварительно можно немного обжарить на сковороде с антипригарным покрытием).Что бы котлетки не разваливались при жарки добавляем белок (желток можно выкинуть, он не понадобится). Все перемешиваем хорошенько в миске. Добавляем говяжий фарш (можно самим сделать, а можно покупной). Хорошенько смешать фарш с остальной массой в миске и посолить, поперчить по вкусу. На разогретую сковородку капаем капельку масла и выкладываем небольшие котлетки на сковороду.
Можно добавить в котлетки укроп.
Получаются очень незатейливые и вкусные котлетки.
Приятного аппетита!
(3 голосов, средний: 5.00 из 5)
Рубрика: Вторые блюда, Рецепты
Метки: Атака, Консолидация, Круиз
-
Я хочу такую курицу попробовать приготовить:
1 курица,
1 лимон,
1 кг соли.
Берем целую курицу (я предпочитаю цыпленка-бройлера). Не разделываем его, только моем. ничем вообще не смазываем и не натираем. внутрь, в брюшко кладем целый, не разрезанный и неочищенный лимон. На противень насыпаем 1 кг поваренной соли, разравниваем ее. У меня слой получается примерно в 1 см. духовку разогреваем до 200гр. Курицу с лимоном в брюшке кладем на соль. Не обваливаем, а просто кладем сверху соли грудкой вверх. Ставим в духовку на 1 час.
-
Видела в продаже овсяные отруби в магазине "Покровский" на 339 Стрелковой дивизии.
-
Вкусный салатик получился: много разной зелени (руккола, укроп, базилик, петрушка), лимонный сок, соль, перец, тигровые креветки отваренные и очищенные. Во! :ay:
Сегодня первый день, полёт вроде бы нормальный. Единственное, что себе позволила из неразрешённого - огурцы. Без них слишком тоскливо было есть рыбную консерву в обед :girl_haha:
-
А рыбную консерву можно? Там же масло :al: Я сегодня крутила вертела баночки и не купила, все с маслом. :al:
Завтра начинаю. Курочка уже варится, яйца готовы и творог с кефиром :ab: Не объесться бы :ag:
-
А рыбную консерву можно? Там же масло :al: Я сегодня крутила вертела баночки и не купила, все с маслом. :al:
Завтра начинаю. Курочка уже варится, яйца готовы и творог с кефиром :ab: Не объесться бы :ag:
Можно без масла. Купите кого-нибудь в собственном соку
-
А рыбную консерву можно? Там же масло :al: Я сегодня крутила вертела баночки и не купила, все с маслом. :al:
Это вам не повезло :sorry: На самом деле рыбных консерв без масла ничуть не меньше, чем с маслом, просто приглядитесь;) Я беру обычно тунца или сайру.
Курицу на завтра, кстати, тоже нужно сварить.. Спасибо что напомнили, а то бы металась завтра перед работой :girl_haha:
-
Рецептик с форума
Говяжьи котлетки
Кстати, думаю, очень вкусные такие котлетки получатся в духовке. Да, без корочки, зато полезнее, и без лишней "капли масла на сковородку" :ad:
-
Это вам не повезло :sorry: На самом деле рыбных консерв без масла ничуть не меньше, чем с маслом, просто приглядитесь;) Я беру обычно тунца или сайру.
Курицу на завтра, кстати, тоже нужно сварить.. Спасибо что напомнили, а то бы металась завтра перед работой :girl_haha:
Да в нашем Магните ничего толком нету :ac: Надо искать. Спасибо.
-
Что-то медленно у меня вес уходит :ac:
-
А сколько времени ты диетничаешь?
ЗЫ - ну когда лишнего веса нет или его очень мало, он всегда медленно уходит.
-
Юля, топай отсюда :girl_haha:
Сижу с 1 июля, ушел 1 кг, но были небольшие отклонения от диеты.
-
А че это я должна топать???
-
Мне анкета все время выдает " - Имя : Неверный формат." я уже и так и эдак...
пришлось комп перезагрузить... получилось
-
У меня тоже вес застыл после атаки)))Но я не отчаиваюсь))) Сегодня вот на море уезжаем дикарями до понедельника, а там конечно будут соблазны: уха, шашлычок. Честно говоря не знаю, как бы мне придерживаться круиза. Готовить будем на костре, а в таких условиях самая популярная еда - каши да макароны, да еще картошка в разных видах. Так что девочки пожелайте мне удачи, вернусь начну все сначала)))
-
А шашлычок куриный, маринованный в кефирчике? Самое то для белковых дней! Ну и овощей берите побольше!
У меня "проблема" посущественней: мы 30-го уезжаем в Турцию, в ультра AI, вот там-то мне точно будет тяжело :be: :girl_haha:
-
Девочки, как думаете, не стоит увеличивать себе "Атаку"? Лучше действовать по схеме? Просто у меня вроде так легко она пошла (с огурцами-то, хе-хе), что я б ещё пару дней продержалась.
Сегодня второй день, утром взвесилась - с этого веса и буду вести отсчёт, т.к. вчера взвеситься забыла:)
-
А шашлычок куриный, маринованный в кефирчике? Самое то для белковых дней! Ну и овощей берите побольше!
У меня "проблема" посущественней: мы 30-го уезжаем в Турцию, в ультра AI, вот там-то мне точно будет тяжело :be: :girl_haha:
Проблема в том, что кефирчик с собой не возьмешь. Да и шашлык будет только в первый день. Так что буду на местности ориентироваться, может и найду какое нибудь сельпо. А "все включено" да, сочувствую, там очень трудно удержаться от соблазнов, хотя подходящей еды для диеты достаточно.
-
Девочки, как думаете, не стоит увеличивать себе "Атаку"? Лучше действовать по схеме? Просто у меня вроде так легко она пошла (с огурцами-то, хе-хе), что я б ещё пару дней продержалась.
Сегодня второй день, утром взвесилась - с этого веса и буду вести отсчёт, т.к. вчера взвеситься забыла:)
Я атаку продлевала, вместо 2-х дней пять сделала. Ничего страшного, просто следи за самочувствием. И огурчики исключи!
-
Блин, жалко! С огурцами не так сухо получается... Придётся кефир добавить.
А в Турции так и планирую - насколько это возможно, придерживаться диеты. Самая проблема для меня даже не сладости или там разносолы всяческие, а фрукты!
-
Девочки, как думаете, не стоит увеличивать себе "Атаку"? Лучше действовать по схеме? Просто у меня вроде так легко она пошла (с огурцами-то, хе-хе), что я б ещё пару дней продержалась.
Сегодня второй день, утром взвесилась - с этого веса и буду вести отсчёт, т.к. вчера взвеситься забыла:)
с огурцами - это уже КРУИЗ получается :ae:
девочки, а как вы отруби упрортебляете????? куда добавляете или так просто????
и кто еще какие места знает, где они продаются??? А то уже и середина АТАКИ, а отрубей так и не нашла :ak:
-
я видела В Тихом Доне и в Покровском. В основном употребляю в виде каши на обезжиренном молоке в микроволновке.
-
Я тоже без отрубей. Сегодня в обеденный перерыв сгоняю в Реал, посмотрю, есть ли там. И в аптеке спрошу.
Девочки, перечитала только что правила диеты и не пОняла: на Круизе в белково-углеводные дни пищу сырую употребляем или готовую?
-
Белково-овощные)))
Можно сырую,можно приготовленную. Главное,чтобы без использования запрещенных продуктов.
-
Девочки, привет.........прочитала, так все понравилось.......единственное жалко фрукты низя, но ничего мож успею че сбросить до вкуснейших арбузов.........с понедельника я к вам (просто у мужа на выходных днюха).......надо сбросить 7-9 кг!!!!!щас залезу на сайт посмотрю программу.......
-
Я вот тоже без отрубей пока, решила уже к Круизу переходить сегодня. Если что, что опять на Атаку сяду.
-
А в Турции так и планирую - насколько это возможно, придерживаться диеты. Самая проблема для меня даже не сладости или там разносолы всяческие, а фрукты!
Девчат, я прошлую неделю нарушала по всем статьям, набрала кг 3 лишних. А вчера всего один день на атаке скинул эти кг и еще с запасом. Так что, думаю, что на отдыхе можно расслабиться, а потом все быстренько уходит. Или у меня такой организм, или не оседают эти жиры глубоко и прочно. Всем удачи!
-
Я из отрубей вкусные лепешки делаю на утро: 2 ст.л отрубей, 2 яйца, немного молока и сахарозаменитель. На сухую сковородку и под крышку. А если еще добавить творог обезжиренный и 1ч.л какао - это уже пирог получается.
Отруби покупала в Тихом Доне, там они 60 руб. Еще имеется там кукурузный крахмал.
-
Я из отрубей вкусные лепешки делаю на утро: 2 ст.л отрубей, 2 яйца, немного молока и сахарозаменитель. На сухую сковородку и под крышку. А если еще добавить творог обезжиренный и 1ч.л какао - это уже пирог получается.
Отруби покупала в Тихом Доне, там они 60 руб. Еще имеется там кукурузный крахмал.
А отруби в муку перемалываете или нет? И еще вопрос-сковорода антипригарная?
-
Нет, в муку не перемалываю, хотя это хорошая идея для пирогов.Но даже если не перемалывать получается вкусно. А сковорода у меня с тефлоновым покрытием.
-
Нет, в муку не перемалываю, хотя это хорошая идея для пирогов.Но даже если не перемалывать получается вкусно. А сковорода у меня с тефлоновым покрытием.
а сколько минут готовится? Хочу завтра попробовать сделать.
-
Да я как-то не засекала. Под крышкой на медленном огне ну может минуты 2-3, потом переворачиваю и еще немножко с другой стороны запекаю.
-
Да я как-то не засекала. Под крышкой на медленном огне ну может минуты 2-3, потом переворачиваю и еще немножко с другой стороны запекаю.
понятно,спасибо за рецепт :ab:
-
Хороший рецептик, записала :) Как раз еду в Тихий Дон за отрубями и сахарозаменителем. Сегодня первый день атаки - все нормально идет :) Только овощей хочется, особенно огурцов :ab:
-
Ну что ж, у меня последний день Атаки. Завтра взвешусь утром, узнаю, сколько потеряла (правда, я перед самым началом не взвешивалась, только на второй день). Думаю насчёт Круиза, какой лучше выбрать вариант, чтобы был наиболее оптимальный для жизни, т.к. на Круиз мне рассчитали 93 дня :ai: Девочки, кто как "круизит"? 1/1, 2/2, кто больше?
-
мне 107 дней Круиза насчитали... :ac: Не потяну, боюсь...
-
мне 107 дней Круиза насчитали... :ac: Не потяну, боюсь...
Ну всего на 2 недели больше чем у меня :ad: Но я оптимистично настроена:))
Сегодня взвесилась, вес остался таким же, как и вчера на утро. Т.е. ни на 1 грамм не сдвинулся. Но я думаю, это из-за селёдки - я вчера нашла в Реале сельдь в упаковке без масла и на радостях наелась:)) Потом, конечно, всю ночь пила воду. Так что решила продлить Атаку на 1 день, а с завтрашнего дня уже на Круиз перейти. Кстати, я до сих пор без отрубей сижу, надеюсь, это никак не повлияет на мой результат...
-
Я вот тоже без отрубей, но пока ничего не беспокоит. Я сейчас на Круизе, делаю 1/1 - мне так значительно легче, без овощей тяжко.
Сбросила с 1 июля всего 1.5 кг, но и лишнего правда у меня от силы 5 кг было...
-
Девочки, а как у вас сахарозаменителем? Я не могу его применять :ac: :al: Вкус такой специфический :be: Ни в кофе, ни в другие блюда.. не могу... :ac: а сладенького-то хочется :ah:
-
я к вам, что то второй раз на протасовке не получается
-
Так-с. Отчитываюсь по Атаке: ушло примерно 1,4 кг. Примерно - потому что в первый день не взвешивалась, но помню, сколько весила за неделю до этого.
Сегодня первый день Круиза, уже пошли нарушения :ah: Съела грушу и алычи штук 5. Утром жарила яйца на тефлоне - еле отодрала от сковородки:))))
-
Так-с. Отчитываюсь по Атаке: ушло примерно 1,4 кг. Примерно - потому что в первый день не взвешивалась, но помню, сколько весила за неделю до этого.
Сегодня первый день Круиза, уже пошли нарушения :ah: Съела грушу и алычи штук 5. Утром жарила яйца на тефлоне - еле отодрала от сковородки:))))
я по телеку видела не плохой рецепт. Сама так теперь делаю. Кипятим воду, добавляем укус и соль по вкусу. Берем половник в него разбиваем яйцо, медленно опускаем в воду и варим. Получается как яйцо в мешочке, и типа яичница, только варенная.
-
я по телеку видела не плохой рецепт. Сама так теперь делаю. Кипятим воду, добавляем укус и соль по вкусу. Берем половник в него разбиваем яйцо, медленно опускаем в воду и варим. Получается как яйцо в мешочке, и типа яичница, только варенная.
Прикольно! Надо попробовать! :ay:
-
я по телеку видела не плохой рецепт. Сама так теперь делаю. Кипятим воду, добавляем укус и соль по вкусу. Берем половник в него разбиваем яйцо, медленно опускаем в воду и варим. Получается как яйцо в мешочке, и типа яичница, только варенная.
Ага, называется яйцо-пашот. На самом деле не всё так просто, надо руку набить. У меня первое время всё равно белок хлопьями по всей кастрюле разносило :girl_haha: Поэтому, если будете делать, следите чтобы перед введением яйца вода в кастрюле не булькала, а меееедленно кипела, для этого огонь надо убрать почти до минимума :bf:
-
Так-с. Отчитываюсь по Атаке: ушло примерно 1,4 кг. Примерно - потому что в первый день не взвешивалась, но помню, сколько весила за неделю до этого.
Сегодня первый день Круиза, уже пошли нарушения :ah: Съела грушу и алычи штук 5. Утром жарила яйца на тефлоне - еле отодрала от сковородки:))))
Дополню свой отчёт: Атаки по расчётам у меня должно было быть 3 дня, я провела на ней 4, в первый и последний день ела огурцы. На сайте обещали, что уйдёт 1,2 кг, так что в принципе так и вышло.
-
Свет, а сколько у тебя лишнего веса (если не секрет)? А то у меня как-то совсем медленно движется... :al:
-
Я вообще-то замахнулась на 10 кг :girl_haha: Хотя реально, если мне сбросить 10, я буду костями греметь. Но для меня это некая "идеальная цель" - такой вес у меня был до беременности, правда, после Великого поста... По ходу дела буду смотреть на результаты :ab: К отпуску хотелось бы сбросить килограмм 6 ещё, но это вряд ли, слишком поздно я взялась.
-
Свет, а сколько у тебя лишнего веса (если не секрет)? А то у меня как-то совсем медленно движется... :al:
Ксюш, а чему там у тебя двигаться то????
Та итак жира днем с огнем не найдешь!!!
-
Молодец! :ay: Всё получится!
У меня видимо мало уходит потому что скинуть надо всего 4-5 кг :scratch:
Ксюш, а чему там у тебя двигаться то????
Та итак жира днем с огнем не найдешь!!!
:girl_haha: Моя любимая поговорка: "Сало и жир - вот мой кумир!"
-
Я с 26 июня скинула 5,6 кг. Но мне и от многих избавиться надо!
-
Ну всего на 2 недели больше чем у меня :ad: Но я оптимистично настроена:))
эх, я и так лентяюга в таких вопросах... Назанималась до упаду, а вот диету соблюдать - никак... Еще и траванулась чем-то, видать (ничего не лезет).
Придется перенести "начинание" :ac:
-
У меня за 4 дня ушло примерно 2 кг. Тоже в первый день не взвесилась нормально. Только в джинсах и майке :ah: :ab: Примерно вычла их вес :ab: Было 3 дня атаки, но с парочкой кусочков огурчика :ah:
-
Девочки, у меня сегодня срыв...
С утра ещё всё было нормально, муж приготовил на завтрак омлет с помидором.. И только мы позавтракали, у нас прорвало трубу на кухне :be: Весь день вычерпывали воду, сантехник чинил трубы, потом мы всё это убирали, под шум волны я в квартире провела полную генеральную уборку с мытьём окон... Короче, к 7 вечера просто падала с ног, курочку варить не было сил, а есть хотелось - мы-то только завтракали. И понеслааась!..
Блин, обидно.. Но завтра с новыми силами опять на диетку! :bf:
-
а где отруби купить, кроме тихого дона?
-
Отруби вроде ещё в сети "Станица" были....
-
К вам в компанию можно? :ah: :ab:
сегодня первый день атаки
скажите, а как отруби есть по 1,5 ст. ложки в день?
в воде разводить?
я немного добавила в фарш для парных котлеток, а вот как остальную дозу принять ума не приложу :scratch:
-
Я,например, в кефир 0% добавляю и пью. Можно ещё лепёшки делать.
-
Я тоже с кефиром и в лепешках. Лепешки : 3 ст. ложки отрубей + 3 ст. ложки кефира + 1 яйцо, соль. :ay: На 5 минут в микроволновке и супер. :ab:
-
Девочки, я вернулась. За 6 дней "дикого" отдыха, мой вес вернулся к начальному, 67... Э-э-э-х, но зато отдохнули хорошо.... Брала с собой отруби, консервы без масла, но все равно соблюдать не получалось. Яичницу жарили на масле, трескали семечки, орешки, пиво. С завтрашнего дня я снова на атаке!
ЗЫ: Первая диета, которая не пугает меня своим началом :bf:
-
Девчёнки, примите к себе в команду? Странно, почему я раньше не видела эту ссылку? Сейчас пойду в "Тихий Дон"
-
и я присоединюсь как только отруби куплю, мне до Тихого дона не добраться пока что
-
Не могу составить себе диету: выдаёт следующее:
Найдены ошибки:
- Имя : Неверный формат.
- Имя пользователя : Неверный формат. Не пойму, что делаю не так? Эти имена и одинаковые писала и разные, ну что же делать? :ak:
-
Ура! Получилось!
-
и я присоединюсь как только отруби куплю, мне до Тихого дона не добраться пока что
А ты начинай без них, будет повод быстрее добраться)))
Кстати у меня есть лишняя пачка, могу тебе одолжить, пока не купишь(ты же из Батайска?)
-
Не могу составить себе диету: выдаёт следующее:
Найдены ошибки:
- Имя : Неверный формат.
- Имя пользователя : Неверный формат. Не пойму, что делаю не так? Эти имена и одинаковые писала и разные, ну что же делать? :ak:
на латинице нужно
-
А ты начинай без них, будет повод быстрее добраться)))
Кстати у меня есть лишняя пачка, могу тебе одолжить, пока не купишь(ты же из Батайска?)
если не найду ...
-
девочки, скажите, а как быть с алкоголем? Понятное дело, что пить вредно априори, но у меня не за горами куча праздников :ah:
-
Конечно никакая диета не предполагает алкоголя, но все мы люди, а не роботы, потому есть исключения из правил. Я пью белое сухое вино. Лучше красное, вернее полезнее, но у него терпкость есть во вкусе. А в белом кислинка, самое то в жару. И вопреки утверждению, что алкоголь задерживает жидкость, у меня на утро обычно отвес после возлияния)))Имхо, не вижу вреда похудению от алкоголя, другой вопрос, что когда выпьешь, обычно смазываются границы и повышается аппетит: результат - незапланированные вкусняшки. Вот это самое опасное)))
-
"Атаку" изучила, я так понимаю, что бульон нельзя? И ещё, 1% кефир считается обезжиренным?
-
из алкоголя относительно приемлемы только настоящие сухие вина..все остальное алкогольное КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНО
Я вот все таки рассчитала свой вес идеальный и прифигела..Этот робот мне прибавил 5 кг до моего желаемого веса...получатся мне практически и худеть сильно не надо... :ai:
Но я ж в зеркале бегемот пузо-попный..как такое могёт быть??? Может ему фотки прислать с желаемым весом и нынешним? :scratch: :ag: :ag: :ag:
А вообще, жду когда луна начнет убывать (так быстрее худеется) и присоединяюсь к вам аж на 2 дня атаки :girl_haha:
-
"Атаку" изучила, я так понимаю, что бульон нельзя? И ещё, 1% кефир считается обезжиренным?
бульон низзя можно только то, что написано..в идеале обезжиренный это 0%..Но в протасовке считался до 5%..Я пила 1%-ный тогда и ничего 7,5 кг осилила
-
Теперь вопросы по "круизу", а что супы, борщи нельзя?
-
Теперь вопросы по "круизу", а что супы, борщи нельзя?
Ну борщи точно низзя а вот бульончик какой нить пустой без никого я все же планирую..а лучше полазить по его сайту среди рецептов и посмотреть есть ли там вообще первые блюда... Я это пока не делала..Но все же практически пол года без жидкгого быть не может..ну воду и чай я не имею ввиду
-
Всё прочитала, я три дня на гречке "сидела", так что для меня "атака"-это праздик живота будет! Но только начну с четверга. Уж очень хочу борща.... Можно?
-
Всё прочитала, я три дня на гречке "сидела", так что для меня "атака"-это праздик живота будет! Но только начну с четверга. Уж очень хочу борща.... Можно?
я перед протасовкой трое суток просто обжиралась :girl_haha:
Поэтому ...конечно можно..наедайся вдоволь и потом на праздник живота на дюканчика
-
Ой девы, пойду, наверно, начну с Протасовки. Дюкан - зимняя диета все-таки. Ждите меня изголодавшейся и ненавидящей огурцы :aq: :at:!!!
-
Ой девы, пойду, наверно, начну с Протасовки. Дюкан - зимняя диета все-таки. Ждите меня изголодавшейся и ненавидящей огурцы :aq: :at:!!!
Диета Дюкана это круглогодичная*)))) :girl_haha:
Учитывая ее длительность у лиц с большим перебором ненужных объемов..Я маме как рассчитала..так она дара речи лишилась..Ей на ней сидеть аж до 2013-го года :ai:
-
А я могу уже в августе весить столько сколько хочу.
-
А я могу уже в августе весить столько сколько хочу.
Так ты ж смотри по круизу..и потом все это дело поддерживать.... надо смотреть когда полностью заканчивается диета вместе с выходом!
-
Ой девы, пойду, наверно, начну с Протасовки. Дюкан - зимняя диета все-таки. Ждите меня изголодавшейся и ненавидящей огурцы :aq: :at:!!!
Почему зимняя? А чередование белково-овощных дней? Атака-то в среднем дня 3-4, а потом овощи, причём довольно разнообразные :ad:
-
Да я знаю девочку, она на Протасовке за несколько недель по кг скинула немного (3 или 4 что-ли), а по объемам реально два размера :ay:. Вот пойду немного объем уплотню и к вам до 2013года :ag: (эт точно про меня :ah:). Лето, хочется хоть немного походить на женщину, а не на карлсона. Еще и Гв, есть хочется все время :ac:.
-
Да я знаю девочку, она на Протасовке за несколько недель по кг скинула немного (3 или 4 что-ли), а по объемам реально два размера :ay:. Вот пойду немного объем уплотню и к вам до 2013года :ag: (эт точно про меня :ah:). Лето, хочется хоть немного походить на женщину, а не на карлсона. Еще и Гв, есть хочется все время :ac:.
я на протасовке потеряла почти 3 размера и потеряла 7 кг..Но она по сравнению с этой очень жесткая..ее не все выдерживают...Две едели на зелени выдержите??? и больше ничего
-
я на протасовке потеряла почти 3 размера и потеряла 7 кг..Но она по сравнению с этой очень жесткая..ее не все выдерживают...Две едели на зелени выдержите??? и больше ничего
Ну так надо пробовать... Конечно не уверена в себе :al:...Уже полировать до идеала на Дюкане. Вот думаю свое большое фото на холодильник повесить :girl_haha:...
-
Так ты ж смотри по круизу..и потом все это дело поддерживать.... надо смотреть когда полностью заканчивается диета вместе с выходом!
2 месяца у меня
-
2 месяца у меня
Круто! так чему ж тады там худеть то? мне по их меркам надо скинуть 4,3 кг
-
Круто! так чему ж тады там худеть то? мне по их меркам надо скинуть 4,3 кг
мне 4)
-
я в прошлом году на протасовке выжержала
-
я в прошлом году на протасовке выжержала
я в этом году весной просидела на протасовке..а теперь все мои кумушки уселись..Хотя когда я сидела..они мне пирожные в кафе предлагали и в тайне надеялись, что я сорвусь...а потом после результата сами подсели плотненько и я сча звоню им рассказываю, что припрусь к ним с тортиком и пироженками :girl_haha: А они почему то не хотят меня видеть с такими деликатесами :sorry: :ag:
Ну мне на 300 гр больше скинуть надо..хотя я по телу вижу, что мне надо сбросить не ч а 7 хотя бы... :al:
-
Вот думаю свое большое фото на холодильник повесить :girl_haha:...
у меня очень долго висело, не помогло :ac: :scratch:
а сколько длится последняя фаза стабилизация?
-
Стабилизация рассчитывается в зависимости от количества сброшенных килограммов, на каждый потерянный килограмм на предыдущих фазах приходится 10 дней фазы стабилизации.
-
Я на протасовке не могу вообще. Люблю супы и борщи, и конечно МЯСО! По Дюкану, мне как то маловато посчитали сбрасываемый вес: 2дня атака, 17дней-чередование, 24дня-закрепление. Если честно, то мне кажется на атаке, очень легко можно и дольше "посидеть". Хотя, я ещё не начинала, а уже умничаю...Просто после трёхдневной гречки, атака-это "праздник живота"!!!
-
Стабилизация рассчитывается в зависимости от количества сброшенных килограммов, на каждый потерянный килограмм на предыдущих фазах приходится 10 дней фазы стабилизации.
так же консолидация расчитывается :al:
или стабилизация по продолжительности равна консолидации?
-
так же консолидация расчитывается :al:
или стабилизация по продолжительности равна консолидации?
зайдите на сайт и рассчитайте себе все..там в днях все написано по фазам :aha:
-
Девчёнки, а я никогда не обращала внимания на молоко 0%, а что такое правда бывает? И ещё, отруби так кушать или же можно кашу варить?
-
Вот на сайте рецепт есть. Молока 0% не видела. Только 1,5 :al:
Ванильная каша из отрубей.
3 ст. л. овсяных отрубей
100-150мл обезжиренного молока
сахарозаменитель
1-2 чайные ложки ванильного экстракта или ванилин
Насыпать отруби в чашку или небольшую мисочку и залить молоком.
Добавить сахарозаменитель и ванильный экстракт. Все смешать.
Нагревать в микроволновой печи в течение 1 минуты.
Перемешать смесь, и оставить отруби разбухать на некоторое время.
После кашу можно поставить нагреваться в микроволновую печь еще на 30 секунд.
-
А я думала их так кушать надо! :wallbash: А никто не пробовал, если на ночь кипятком залить, а утром проснёшься и завтрак уже есть. Я утром лентяйка!!!! :bh:
-
А я думала их так кушать надо! :wallbash: А никто не пробовал, если на ночь кипятком залить, а утром проснёшься и завтрак уже есть. Я утром лентяйка!!!! :bh:
обычно так и надо
-
Значит, завтра в атаку!!!!!
-
Я отруби просто смешиваю с кефиром и пью на ночь.
-
Молока 0% не видела. Только 1,5 :al:
Молоко "Кубанская бурёнка" есть 0,5%.
-
Молоко "Кубанская бурёнка" есть 0,5%.
Ура! Люблю молоко!
-
А где расчитывать,не могу найти :ab:
-
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
-
Моя диета на несколько дней откладывается :ak:Сестра купила огурцы, будем делать заготовки на зиму. А когда мы собираемся с ней вместе, мы всё время что-то жуём :al:
-
А как быть? Я рассчитала и не запомнила на сколько дней Круиз и дальше? Пытаюсь еще раз, а он пишет, что такой адрес почты уже существует. У меня он один :al:
-
А как быть? Я рассчитала и не запомнила на сколько дней Круиз и дальше? Пытаюсь еще раз, а он пишет, что такой адрес почты уже существует. У меня он один :al:
заведите новую почту..это не долго
-
Спасибо, видимо прийдется.
-
А можно и не заводить почту, я наугад буквочки в своей меняла....
-
Вот это мысль :ay: спасибо, получилось. Вот только с датами беда. Мне написал конечную дату 11/16/2011 :ag: это когда? никогда? :ag: И везде так.
-
Вот это мысль :ay: спасибо, получилось. Вот только с датами беда. Мне написал конечную дату 11/16/2011 :ag: это когда? никогда? :ag: И везде так.
16 ноября 2011
-
С прошлой пятнцы ушло 1,1 кг. Я так рада))) :ar:
-
С прошлой пятнцы ушло 1,1 кг. Я так рада))) :ar:
Поздравляю! :bi: Так держать! :ay:
-
у меня за 2 недели ушло 2 кг, осталось еще 2 лишних :ar:
-
Пока я шла в "Тихий Дон" за отрубями, они закончились. :wallbash: Когда привезут, неизвестно. В "Покровском" тоже нет. Расстроена, до слёз. :ak:И как быть?
-
Ольга, я до сих пор без них, вроде нормально :al:
-
Ольга, я до сих пор без них, вроде нормально :al:
с ними намного легче!!!! утром кефир с отрубями и чувство сытости почти до вечера!!!!! съедается намного меньше, если съела отруби
-
:ab: ошиблась
-
Пока я шла в "Тихий Дон" за отрубями, они закончились. :wallbash: Когда привезут, неизвестно. В "Покровском" тоже нет. Расстроена, до слёз. :ak:И как быть?
я пару дней назад купила там 2 пачки. Если очень надо могу уступить одну. Работаю недалеко от Тихого дона, так что смогу позже купить себе. Стоит 58руб., в районе ЦР могу передать, пишите заранее, чтобы взяла из дома.
-
Пока я шла в "Тихий Дон" за отрубями, они закончились. :wallbash: Когда привезут, неизвестно. В "Покровском" тоже нет. Расстроена, до слёз. :ak:И как быть?
Гляну у нас на северном в покровском..Вроде были...Если будут могу для Вас взять..Только забирать на северном
-
Спасибо, постараюсь купить. И в Метро нет. Девочки, кто будет в "Ашане" или "Окее", глянтье, пожалуйста.
-
я нашла настоящие пищевые отруби на ЦР. В аптеке все не то, обработанные паром, да еще с добавками.
Там где семена продают, ближе у Тургеневской 10 р. баночка. Подробнее не могу рассказать, свекровь покупала.
-
я нашла настоящие пищевые отруби на ЦР. В аптеке все не то, обработанные паром, да еще с добавками.
Там где семена продают, ближе у Тургеневской 10 р. баночка. Подробнее не могу рассказать, свекровь покупала.
Значит, пойду завтра на поиски.
-
я нашла настоящие пищевые отруби на ЦР. В аптеке все не то, обработанные паром, да еще с добавками.
Там где семена продают, ближе у Тургеневской 10 р. баночка. Подробнее не могу рассказать, свекровь покупала.
а мне именно там врач говорила покупать :az: Не в аптеках, а именно на ЦР.
-
Девочки, а я зарегистрировалась на сайте. С меня требуют оплату :ai:
-
не может быть :scratch: может вы не туда зашли?
-
www.dukan.ru я тут считала
-
www.dukan.ru я тут считала
Спасибо. Сейчас здесь попробую :ab:
-
я нашла настоящие пищевые отруби на ЦР. В аптеке все не то, обработанные паром, да еще с добавками.
Там где семена продают, ближе у Тургеневской 10 р. баночка. Подробнее не могу рассказать, свекровь покупала.
Сегодня прошерстила весь рынок, не нашла. Там где продают семена, есть отруби, но пшеничные, а овсяных не бывает. Может, на досуге, точнее узнаете, где любимая свекровушка купила столь драгоценный продукт!
-
Сегодня прошерстила весь рынок, не нашла. Там где продают семена, есть отруби, но пшеничные, а овсяных не бывает. Может, на досуге, точнее узнаете, где любимая свекровушка купила столь драгоценный продукт!
овсяные???? я только увидела что нужные такие, я не знаю какие я ем, видимо пшеничные))). А обычный геркулес не пойдет?
-
вот с сайта нашла
Пшеничные отруби можно потреблять при запорах или в сочетание в овсяными при выпечке, так как они хорошо влияют на консистенцию блюда. Потреблять в сочетании с овсяными при выпечке разрешено. Потреблять их вместо овсяных не рекомендуется, так как они богаты нерастворимыми волокнами.
-
Девочки, в "Тихий Дон" завезли овсяные отруби. :bi: К диете готова, завтра приступаю.
-
Я уже замучала всех вас вопросами, извините, но опять буду пытать: почитала рецепты на сайте Дюкана, получается, что бульоны и супы на атаке можно, только без овощей и макарон..
Цитирую: "куриная грудка,
варено-мороженые креветки,
1/3 лимона,
вода,
перец черный молотый,
соль.
Отвариваем куриную грудку в 1,5л. воды. Солим, перчим бульон по вкусу. Куриную грудку вынимаем и режем на мелкие кусочки. В кипящий бульон добавляем размороженные очищенные креветки и порезанную курицу. Выжимаем в бульон 1/3 лимона. Все – суп готов. Приятного аппетита!
Метки: Атака, Консолидация, Круиз"
-
И ответ на свой вопрос нашла: "Из разрешенного мяса вы вправе готовить что душе угодно, даже бульоны."
Девчёнки, а что молчите? Как успехи на диете? Или от мяска оторваться не можете?
-
Видимо я "последний из могикан". Что хочу сказать, очень трудно кушать мяско летом, когда такое разнообразие фрукт и ягод. Вес на "Атаке" стоит на месте, хотя всё соблюдаю по книге и даже не кушаю после 18.00. Очень нравится кашка из овсяных отрубей, только маловато 1,5ложки-на один зубок.
-
Вы не последняя :ab: Я еще. С 06.07.11 -5,4 кг :ar: Выбрала чередование 2/2 и мне комфортно.
-
И я еще с вами! :af:
-
У меня по Дюкану должно быть 2 дня атаки, но к сожалению, я не сбросила ни грамма. Попытаюсь ещё продлить атаку, хотя уже напряжно, хочется овощей.
-
Стыдно признаться, но я забросила диету... Началось все с того, что у меня был отпуск, потом день рождения и понеслось, то одно то другое... Не могу никак взять себя в руки и снова начать. одно радует, что сбросив 2 кг на атаке, несмотря на кучу застолий, я их не набрала обратно. Правда после объедаловки всегда устраивала разгрузочный день на белках по принципу атаки. Так что завтра с новыми силами начинаю)))
-
я завтра начинаю!!рассчитали мне Атаку на 4 дня...попробую посидеть все же дней 5.Вчера купила отруби...так что принимайте в свои ряды!!:-) вот только очень меня расстраивает запрет на фрукты. как без них жить не знаю....
-
Девочки, рассудите: на форуме Дюкана, на атаке-бульон разрешён, а прочитав его книгу, даже в рецептниках бульона нет. Может поэтому у меня на атаке вес и не ушёл?
-
че то не пошла у меня диета эта, не дисциплинирует меня никак. Вернусь еще раз на протасовку. Скинула 2 кг, и все. Но я фрукты по чуть чуть ем. Все таки витамины важнее.
-
Девочки, рассудите: на форуме Дюкана, на атаке-бульон разрешён, а прочитав его книгу, даже в рецептниках бульона нет. Может поэтому у меня на атаке вес и не ушёл?
Я думаю вреда от бульона особого нет, но он то может быть разным.Например вы сварили бульон на основе куриной грудки с кожей или на основе куриного филе, состав жира в жидкости будет разным. Т.е предполагаю, что бульон допустим именно из тех мясных продуктов, что разрешены на диете. По сути это даже и не бульон получается, а так водичка с солью с перцем и запахом бульона.
-
я одна осталась с Дюканом??? все уже бросили худеть... :scratch:
-
Уже задавали такой вопрос :) Я еще есть. Но здесь не очень-то пишут, поэтому и я не пишу. Больше на форуме дюкановском общаюсь.
-
Нет, я тоже держусь))) Вес потихонечку уходит...
-
Урра!!! я не одна!) у меня сегодня первый день чередования-наелась печеных баклкжан и помидоров!! очень хочется арбуз(
-
Я тоже дорвалась до помидоров :ag: никогда так их не ела как сейчас :ag:
-
я одна осталась с Дюканом??? все уже бросили худеть... :scratch:
а я так и не смогла начать :ac: уехала в отпуск на "всё включено" и... ну в общем - начинать надо всё заново... :ah:
-
Накачала кучу рецептов с форума, столько вкусняшек, прямо глаза разбегаются, что приготовить. Соблюдаю диету, трескаю вкусности в пределах диеты, но вес стоит. Как похудела в июне на атаке на 2 кг с 67 до 65 так и держусь в этой поре, плюс минус 500 грамм. А так хочется 60, но стараюсь не унывать, тк при 65 выгляжу тоже вполне хорошо. Единственное в чем могу себя упрекнуть - отсутствие физнагрузки. Т.е недостаточная, наверное, нагрузка. Я сейчас йогой занимаюсь по диску, а вот 20-30 мин походить лень, жарко...
-
:ab:Приветики! Девочки вы молодцы - держитесь. А я купила книгу всё внимательно прочитала и даже попыталась продержаться, но атаку не выдержала - почки дали о себе знать. Так что мне не подошла эта диета, но я всё равно похудею, попробую как раньше - считать калории. А вы держитесь дальше, желаю всем успехов и достижения целей!!! :ab:
-
а я отсидела Атаку 4 дня, а потом уехала к свекрови в гости (лучше бы не ездила, поссорились)))
сейчас села на белковую диету 10х10, а потом хочу сразу на Дюкановское чередование сесть.
мне до конца сентября кровь из носу надо сбросить 10 кг, вот я вся прям на тропе войны с лишним весом!
-
Девочки,аааауууууууууу?кто нибудь еще держится?????у меня за 3 дня атаки и 1 чередования ушло 2.3 кг.но я в последний 4 день(т.е. 1 белково-овощной день на чередовании) наелась на ночь соленой рыбы.но вес не прибавился на утро как все пишут после БО дней.днем щас встала еще минус 500 грамм от утрешнего веса.до диеты было 64 кг.сегодня утром 61.7.но я держусь строго.купила седня в тихом доне сахзам на на основе стевии (300 рэ :ai:),потом зашла в диетический на газетном / пушкинской-там в два раза дешевле.теперь ищу кукурузный крахмал,обезжиренное сухое молоко и какао порошок обезжиренный.кто-нибудь встречал?отруби купила сегодня в покровском на садовой(недалеко от кировского)-там их оч много стояло
Единодиетчики напишите как у вас с результатами?
-
Девочки,аааауууууууууу?кто нибудь еще держится?????у меня за 3 дня атаки и 1 чередования ушло 2.3 кг.но я в последний 4 день(т.е. 1 белково-овощной день на чередовании) наелась на ночь соленой рыбы.но вес не прибавился на утро как все пишут после БО дней.днем щас встала еще минус 500 грамм от утрешнего веса.до диеты было 64 кг.сегодня утром 61.7.но я держусь строго.купила седня в тихом доне сахзам на на основе стевии (300 рэ :ai:),потом зашла в диетический на газетном / пушкинской-там в два раза дешевле.теперь ищу кукурузный крахмал,обезжиренное сухое молоко и какао порошок обезжиренный.кто-нибудь встречал?отруби купила сегодня в покровском на садовой(недалеко от кировского)-там их оч много стояло
Единодиетчики напишите как у вас с результатами?
Дайте пинка мне и я все-таки сяду на эту диету..
Если найдете хоть где-нить кукурузный крахмал свистите мне плиззз
Уже все купила без сахара смогу итак пережить..Эта диета не такая сложная как протасовка..Ее отсидела без единого сбоя..а тут расслабилась за лето*(((( Надо собираться и атаковать это жир*(
-
Я кукурузный крахмал покупала в Тихом Доне. Еще недавно водила ребенка в детский Леге-артис, увидела магазинчик, но забыла название,что-то связанное с вегетарианством и экопродуктами. Если идти по Чехова от Садовой, то по левой стороне немного не доходя до Легеартис(у них дом 55), будет подвальное помещение.
Девочки я сижу на диете, но мой вес уходит ооочень медленно. Но я и нарушаю по выходным регулярно. А в целом довольна диетой, на ней можно сидеть всю жизнь! Особенно нравятся десерты и выпечка.
-
а мне лень десерты готовить.сделала нутеллу по дюкану.по мне так это :at: еще это сахзам оч спецефич(у меня на основе экстракта стевии)сначала как-то горьковать,потом сладко.
рузультатат за неделю минус 3.2 кг.
нарушений не было-но что-то так тоскливо и совсем нет сил.грешу на приближающиеся КД((((
а что вы из выпечки и десертов делаете?хочу попробовать сделать безе с сахзамом-надеюсь что вкусно будет.мне еще до идеального веса 5 недель по его расчетам.как подумаю- :be:
-
эх, я с вами. 3й день. два дня вообще не замечала ограничений. сегодня что-то тоскливо. виноград и запеканка в холодильнике лежат одиноко :ag:
-
Я раньше постоянно что-нибудь сладкое выпекала -кексики всякие. А сейчас подсела на Дю-конфеты:1ст.л какао, 7 ст.л сухого молока, 2 ст.л молока, 1 желток, сахарозаменитель эквивалентно 3 ст.л сахара. Перемешать и в формы в морозилку. Но поскольку молоко мое не обезжиренное, конфет этих нужно съедать по минимуму. А я так не умею. Потому и не худею))) А из выпечки постоянно делаю просто хлебушек для бутербродов. Да, забыла, у меня еще любимый десерт зефир. Но это конечно не совсем зефир, скорее творожное суфле)))
-
а я худею)))))я на диете с прошлого вторника.сейчас минус 3.6 кг.счастью нет предела)))))а я молоко обехжиренное крахмалом кукурузным заменяю-но мне не нравится.к-то фигня.у пеку сырники по дюкану с сахзамом.оч вкусно.и не горчит как в чае.а поделитесь рецептом твор суфле?еще хочу попробовать безе с сахзамом сделать-кто нить пробовал?
-
а я худею)))))я на диете с прошлого вторника.сейчас минус 3.6 кг.счастью нет предела)))))а я молоко обехжиренное крахмалом кукурузным заменяю-но мне не нравится.к-то фигня.у пеку сырники по дюкану с сахзамом.оч вкусно.и не горчит как в чае.а поделитесь рецептом твор суфле?еще хочу попробовать безе с сахзамом сделать-кто нить пробовал?
а сырники как делаете?
-
а сырники как делаете?
2 ст ложки отрубей,1 яйцо+1.5 ст ложки нулевого творога(у меня валио-похож на сметану).все смешать и выкладываю ложкой на сухую сковородку.щас конфеты поставила замораживать-не знаю что получится
где бы нам обзавестись молоком сухим обезжиренным?есть у кого какие-нить идеи?
-
Ну что получились конфетки? У меня так и не заморозились. Я теперь делаю не конфеты, а шоколадную пасту. Все тоже самое, только без яйца.
А молоко обезжиренное сама хотела бы найти. Похоже в Ростове его нет. Хочу вот еще в Метро заглянуть, все никак не соберусь, может там есть.
-
Ну что получились конфетки? У меня так и не заморозились. Я теперь делаю не конфеты, а шоколадную пасту. Все тоже самое, только без яйца.
А молоко обезжиренное сама хотела бы найти. Похоже в Ростове его нет. Хочу вот еще в Метро заглянуть, все никак не соберусь, может там есть.
Всем привет! вот,наконец,и я села на диету,как планировала летом еще. У меня сразу вопрос: на сайте,что в первом посте ссылка, точно бесплатно всю диету мне расчитают? кто по этой ссылке уже расчитывал себе диету? а то я однажды чуть не вляпалась на диете то ли Воловичевой,то ли Бородиной-хорошо денег на телефоне мало было,всего-то 300 руб,их просто не хватило :girl_haha: А еще киньте ссылку на рецепты Дюкана...тоже хочу конфеток...я без сладкого долго не могу,просто погибаю :ah:
Marazeta, на сколько кг удалось похудеть по этой диете?и на какой ты сейчас стадии уже?на стабилизации или еще консолидация?
-
на сайте офиц все бесплатно расчитывают и телефон не просят.только почту.я месяц назад начала дюканиться.за месяц достигла "идеального веса".ушло 6.6.вот первая неделя закрепления началась.вес стоит на месте))))
-
Marazeta, на сколько кг удалось похудеть по этой диете?и на какой ты сейчас стадии уже?на стабилизации или еще консолидация?
Ну я похудела с 73 до 65, хотя планировала до 60. Но почему-то после 65 мой вес стоит как вкопанный при любых раскладах... Сейчас я постоянно на диете не сижу, ем все что хочу. Вес колеблется от 65 до 67. Как только достигает отметки 67 я делаю пару дней атаки на белках,потом немного чередую,сбрасываю до 65 и потом примерно месяц живу спокойно(но все равно ограничения есть, не ем жирного,мучного, каш за исключением льняной,макарон. Но если хочется сладкого позволяю себе шоколад).
-
Девочки я к вам :ab: Вешу сейчас 60 кг при росте 167, хочу похудеть до 54-55 кг. Начну с завтра... Будем мяско и яйца кушать :aha:
Пошла на сайт - пусть рассчитает мне скока чего надо :girl_haha:
-
На сайты, указанные в первом посте, антивирусник никак не пропускает :ak: все нормально заходят?
-
Девочки, есть две пачки сухого молока обезжиренного(заказывала через инет магазин)-кому надо-стучите в личку.да простят меня модераторы))))))) :aw:
-
На сайты, указанные в первом посте, антивирусник никак не пропускает :ak: все нормально заходят?
У меня на работе Яндекс тоже ругается на эти сайты, а дома Гугл, нормально
-
Начинаю вторую попытку похудеть на диете Дюкана. Первая провалилась прошлой весной...
-
Примите и меня в компанию худеющих :hi!:
У меня тоже вторая попытка,первая была в середине сентября,с треском попытка провалилась у моей мамы в гостях :bg:
Сейчас уже почти 2 недели на дюкане,ушло 4 кг,причем 3 из них в первые 4 дня :ay: :ap:
-
девочки, я с вами. Жалко, только сегодня плов с утки приготовила в скороварке, вкуснятина.
-
Плов за борт,вареные яйца форевер)))
Вот-вот,окружение как правило с выбранного пути и сбивает: да зачем это тебе,да как же ты без клубники-винограда-арбузиков... Мысли о мандаринах нового урожая,признаюсь,меня приводят в состояние легкой грусти,но ничего не поделаешь-чем-то пожертвовать придется...
-
Тоже что-ли эту диетку попробовать? :scratch: :ab:
-
Столько желающих, я пожалуй с вами снова начну дюканить.... Мой вес уже слегка перевалил за 67 :ai:, давно надо было начать....
-
девочки, прошел первый день. Вечером не сдержалась и отрезала малюсенький кусочек черного хлеба - пососать. Я вот только не поняла - в первые дни можно мясо, рыбу любую, в пллоть до консервов?) и яйца с фасолью? и Все?
-
Фасоль низзя :av:Можно еще кисломолочку обезжиренную,колу или пепси лайт,морепродукты любые
-
Рыбные консервы-в собственном соку.
А вообще есть море рецептов,я вот готовлю куриные тефтельки в духовке. Если есть просто вареную курицу и рыбу,можно через два дня на стенку полезть с голодухи... Это я проходила во время прошлой попытки выдержать диету. Нужно не лениться готовить,тогда будет несложно.
-
А я люблю запеченные окорочка в мультиварке :as:И котлеты на пару себе делала :ab:
-
Девочки, благодаря вам я снова в строю! Сегодня первый день атаки прошел чудесно, в меню была тушеная куриная печень, немножко крабовых палочек и кефир с отрубями. Да, готовить было лень, а на этой диете помимо готовить семье, нужно готовить себе, иначе однообразие и срыв. А я такая лентяйка, мне как стоять у плиты, так депрессия)))
Завтра планирую приготовить паровые куриные котлеты с зеленью, лепешку из отрубей с красной рыбой, на ужин кефир и пожалуй хватит на завтра...
А это рецепты с сайта начинающим для затравки:
Рыбный салат с заправкой
Банальный салат «Яйцо+консервированная рыба в собственном соку» можно разнообразить заправкой.
Для салата (готовила на двоих):
1 банка любой консервированной рыбы в собственном соку,
4 яйца,
1 ч.л. горчицы,
1 небольшая луковица.
С консервы слить заливку, рыбу размять вилкой. Белки покрошить в салат.
Для заправки: взбить в блендере желтки, горчицу, заливку от консервы и ошпаренный, мелко порезанный лук. Получился воздушный, легкий, очень вкусный «майонез». Им и заправляем салат. Очень вкусно!
Салат из крабовых палочек «Нежность»
150 гр крабовых палочек хорошего качества,
2 вареных яйца,
свежий огурец,
пучок зеленого лука и укропа,
майонез от Дюкана.
Приятного аппетита!
Творожные галушки (Ленивые вареники)
200 г творога,
1 яйцо,
2 ст. л. овсяных отрубей,
2 ст. л. кукурузного крахмала,
соль по вкусу,
сахарозаменитель (если любите сладкие).
Смешать все ингредиенты. Вскипятить воду в кастрюльке, посолить. Убавить огонь, чтобы не кипела. Столовую ложку обмакнуть в кипяток и взять ею творожную смесь, заполнив ложку на 1/3. Поместить ложку в кипяток и осторожно стряхнуть галушку. Таким образом сформовать все галушки. После этого добавить огонь, но не сильно, и довести до кипения. Варить 5 мин. Вынуть галушки шумовкой. Можно подавать с соусом из йогурта, сладким или соленым. Осторожность при формовании и варке нужна, чтобы тесто успело схватиться и не развалилось.
-
А я завтра кальмаров,пожалуй,приготовлю...
-
Аскорбинка,как ты готовишь кальмаров? У меня болтаются они в морозилке уже месяца три,все никак не соображу что с ними сделать...
-
Пока никак)))
Пробежала мимо ларька с рыбой и забыла купить :wallbash:
Есть такие рецепты
http://dukandiet.ru/kalmaryi-v-limonno-chesnochnom-souse/
http://dukandiet.ru/salat-iz-kalmarov/
Но я,как обычно,буду экспериментировать... Жарить не хочу,думаю,если отварить и смешать с дюкановским майонезом,и присыпать зеленью,будет съедобно.
-
девочки с завтрашнего дня присоединяюсь к вам!подскажите чем утром можно питатся?и еще вечером тоже есть можно?
-
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
Список разрешенных продуктов для первой фазы. Питаемся всем из этого списка,что есть в наличии))) Вечером-то же самое. На сайте куча рецептов. Лично я завтра сделаю себе на завтрак омлет.
-
девочки, добрый вечер!
На диете сижу 4 день, ем все по списку, отруби заливаю кефиром и пью утром, воды пью не меньше 2 литров. Появились проблемы и прошу поделиться опытом, было ли у вас такое:
начали отекать ноги, пальцы, полностью пропал стул (уже 4-е сутки, буду пить лекарста). Болит голова - мигрень. Вес снизился всего на 2 кг. Что делать? бросать или переходить на второй этап, может будет легче?
-
Что делать?
Я бы бросила.И обратила внимание на почки.
Заканчиваю атаку,отеков нет,стул есть.
-
Я бы бросила.И обратила внимание на почки.
Заканчиваю атаку,отеков нет,стул есть.
Согласна полностью :aha:
-
Вот что удалось мне найти сегодня в магазине:
(http://s017.radikal.ru/i401/1111/f8/436f3f5e5f98t.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i401/1111/f8/436f3f5e5f98.jpg.html)
Креветки
Биобаланс 0%
тунец
Творог 0,2%
Йогурт с фруктами 0,1%
Кока-кола лайт
Живем)))
-
Ух ты,один в один как у меня набор продуктов :ag: :ag: :ag: Только у меня йогурт другой,ашановский :ay:
-
Девочки ,хочу к вам присоединится ,а то что-то стрелка на весах медленно ,но все -таки ползет не в ту сторону :secret:,сейчас распечатаю и пойду читать
-
Ох, мне рассчитали на сайте - до НГ - день в день... точно дне для реалий Росс жизни и не для меня :ak:
Это-то 5 кг :al:
УжОс! А что на НГ будет - сидеть в стронке и стоять смену у плиты?
Решилась сесть почти "на сушку" (ну у них там легче - каши и овощи есть), но весА надо тягать :girl_haha:
Для меня это подвиг - т.к. муж против - а для меня 5 кг лишних - тяжесть :be:
Наела за праздники и посещения родственников мужа (там границ и краев не видно! :girl_haha: ) - стояла у плиты постоянно - результат 5 лишних кг :ak:
Ухожу на белкИ на 3 дня с завтрашнего дня - вечером, однозначно буду есть хурму или яблоки (1 или 2 шт)... О результате доложу :ab:
Ну, типа я - на диете - помидорами не кидать :ag:
Верю в "белковую диету" - был опыт кушанья почти одного мяса - супер! :ay:
Но боюсь за почки, мало ли что - по-этому для пробы 3 дня
-
Мне кажется,что эта диета больше подходит для пышечек,то есть для тех,у кого есть избыточный вес или ожирение... Поскольку это не просто диета,о которой можно будет вскоре благополучно забыть,это-изменение образа жизни! Если хочется скинуть 5-6 кг,можно,по-моему,подойти к этому вопросу с другой стороны. Перестать есть на ночь,избегать мучного и сладкого,устраивать себе разгрузочные дни,увеличить физическую нагрузку.5 кг-это не так уж много.
-
Мне кажется,что эта диета больше подходит для пышечек,то есть для тех,у кого есть избыточный вес или ожирение... Поскольку это не просто диета,о которой можно будет вскоре благополучно забыть,это-изменение образа жизни! Если хочется скинуть 5-6 кг,можно,по-моему,подойти к этому вопросу с другой стороны. Перестать есть на ночь,избегать мучного и сладкого,устраивать себе разгрузочные дни,увеличить физическую нагрузку.5 кг-это не так уж много.
5 кг - тоже думала ерунда.... Но кг , подлецы - не уходят совсем :wallbash: Может метаболизм замедленный???
Так получалось,что ела рыбу (скажу больше, жаренную!!!) - и минус 1 кг за 1 день
Может, действительно белка не хватает - буду пробовать :ab: :ab: :ab:
-
буду пробовать :ab: :ab: :ab:
Удачи)))
Самое главное-не просто похудеть,а удержать вес. Я 3 года назад похудела на 10 кг,писалась кипятком от счастья). Потом дала себе волю-и вернулись 20...
-
Удачи)))
Самое главное-не просто похудеть,а удержать вес. Я 3 года назад похудела на 10 кг,писалась кипятком от счастья). Потом дала себе волю-и вернулись 20...
"Дать себе волю" - это очень опасно :( У мамы знакомая, которая на протяжении 30 лет есть только половину "столовской" порции - тогда и понятия о диетах не было - в Совдепе-то...
Стройняшка она... но мне, кажется, что у нее конституция такая, а может и правда - сила воли... :scratch:
-
Сила воли-наше все))) Хотя и конституция имеет значение,но это не про меня,у нас в семье по женской линии -избыточный вес.
-
Сила воли-наше все))) Хотя и конституция имеет значение,но это не про меня,у нас в семье по женской линии -избыточный вес.
Аскорбинка
Так вы подвижник и герой! :ax: Серьезно! :aha:
У меня в семье - все не тощие - но среднего телосложения... ну, и не ограничивали себя никогда особо - думаю, даже в голову не приходило ( Всем им уже - Царствие Небесное!)
А у мужа (сам коренастый, даже поджарый) - мама женщина с супертяжелым весом - так она и не собирается себя контролировать - занимаются в семье натуральных хозяйством (свининка, курочки, своя картошечка, веренья-пироги), благо живут далеко от нас - иначе бы нас таким "добром" грузили :ad:
-
Пока не герой,героем,вернее,героиней,я стану,когда одену свое выпускное платье)))
Просто у меня сейчас появилась редкая возможность уделить себе максимум внимания,а все потому,что муж по работе в длительном отъезде,готовить мне много не надо. У него другая проблема-ему надо набрать вес,поэтому,для него я старалась готовить много и вкусно...Когда он приедет,я буду уже на середине чередования,бросить будет очень жаль,надеюсь,удержусь. Весной у меня уже была попытка выдержать эту диету,но жарить-парить борщи и котлеты было выше моих сил...
-
девоньки появились вопросы
1.где обезжиренный йогурт взять без добавок.2 можно ли пшеничными отрубями баловаться и готовить на них.и где купить овсяные.3 где взять сахарозаменитель не в таблетках а в сиропе или растворимый?
-
девоньки появились вопросы
1.где обезжиренный йогурт взять без добавок.2 можно ли пшеничными отрубями баловаться и готовить на них.и где купить овсяные.3 где взять сахарозаменитель не в таблетках а в сиропе или растворимый?
1. Искать по магазинам.На втором этапе разрешается обезжиренный йоругт с фруктами,только в нем крахмал и сахар,увлекаться не стоит
2.Пшеничные отруби разрешаются со второго этапа,если беспокоят запоры,в количестве 1 ст л. Готовить можно. Овсяные я покупала в Тихом Доне и в Покровском.
3.В магазине))) Видела сегодня жидкий Милфорд,но в нем есть фруктоза,кажется.
А вообще -это все матчасть,на сайте,посвященном диете,все очень подробно написано
http://dukandiet.ru/category/chasto-zadavaemyie-voprosyi/
-
девочки а вот кто знает.я купила молоко 0.3% ниже не нашла и иогурт 2.5%без сахара.все смешала.заквасила и получился свой иогурт.как думаете.ничего что небольшой процент жирности есть? если пропорции литр молока о.3 к 150гр 2.5%
-
Молоко годится,а йогурт-нет. Соотвественно-я бы поискала обезжиренный. Кто найдет первым-маякните,пожалуйста, выбор обезжиренной молочки у нас в магазинах мягко говоря,не очень...
-
Я живу в Батайске, у нас есть сеть магазинов Ассорти, она так же есть в Ростове. Так вот там я покупала обезжиренные йогурты 0,2% (правда с фруктами, но не с кусочками). Но я покупала их для закваски, ибо ценник на них конский, на их основе делала йогурт домашний. Но хочу сразу предупредить, что в разных магазинах этой сети ассортимент отличается и из наших 2-х магазов эти йогурты есть только в одном. Так что не могу быть уверена, что они есть в Ростове.
-
В Окей на Западном я покупала 0,1%,с фруктами. А вот натуральный обезжиренный пока нигде не встречала.
-
девочки нашла обезжиренный творожок вкуснотеево.но он как йогурт.т.е.такой жидкий на сметану похож.нашла его в солнечном круге.сегодня 4 день минус 3-500кг
-
девочки нашла обезжиренный творожок вкуснотеево.но он как йогурт.т.е.такой жидкий на сметану похож.нашла его в солнечном круге.сегодня 4 день минус 3-500кг
Да,я его уже давно нашла. Если добавить сахарозаменителя,есть можно) Есть в Окей,Перекрестке
-
надо сбросить 3 кг почитаю вас :peace: вообще сижу на калориях, но последние 3 кг сбросить не могу, удается только летом приблизиться к 48 ( я хочу в идеале 47, маленький рост) как к осени опять 50 и все начинается по новой. :wallbash:
начала худеть после того как на весах увидила цифру 54,400 :ah: для моего роста, это непозволительно :ag: сбросила до 50 легко, теперь уже больше года колеблюсь в 49,500-50,500 и никуда больше :al:
-
а я на закреплении-вчера был белковый четверг и ушел еще килиграммм))) :ar: :ar: :ar:
теперь про еду:
обезжиренный йогурт натуральный ЛАКОМО есть в ашане на северном.примерно 10 руб за 200 гр
там же есть фирменный французские ашановские обезжир йогурты с сахарозаменителем.оч вкусные.гораздо вкуснее фругуртов и эрмигутов(в них сплошной крахмал).
обезжир творог валио есть в ашане на северном.там же питьевые йогутры кампина "нежный" 0.1%
молоко обезжир встечала только пармалат (ашан по 27 рублей кажется) и куб буренка(окей,ашан)
Какао 11% жирности покупала в окее.
в окее на северном есть обезжиренный йогурт валио с брюквой или клюквой(с чем-то красным).только надо внимательно смотреть,т.к. они рядом стоят(неск вкусов),но обезжиренный только красный.
крахмал кукурузный и соевую муку(допустимые продукты со 2 этапа) можно купить в диет магазине,кот находится на чехова(между пушкин и суворова по стороне леге артис).там много продуктов для веганов.
Надеюсь кому-то мой пост будет полезен))))) удачи всем в ваших похудотельных делах)))И силы воли))))
-
Крахмал кукурузный есть в перекрестке. 0.5% Буренка-тоже.
В Ашане,я смотрю,выбор больше,но -мне далековато,с Западного...
-
когда я начинала худеть (эхххх, аж 20 сентября) крахмала вообще кукурузного нигде не было,даже в хваленом тих доне.
если кому интересно-про мой нынешний рацион.
сейчас на закреплении.тут можно 2 кусочка хлеба-дюкан пишет,что если вы склонны к полноте-то лучше употреблять цельнозерновой.Но я употребляю обычный.пеку сама в хлебопечке.мажу хлеб тоже обычным маслом-только не в палец толщиной слоем.вес не прибавляется.более того за 4 недели на закреплении ушло в общ сложности 2 кг.на ночь ем.не голодаю совсем.и по фруктам норму превышаю,но не всегда.
но на первых двух этапах сидела оч строго-вообще ничего запрещенного не ела
-
Ну не знаю,кукурузный крахмал я как-то сослепу вместо картофельного купила в перекрестке еще год назад... В Тихом доне весной можно было купить обезжиренные творожки"Саввушкин продукт",мне нравились,из Перекрестков они исчезли сейчас,к сожалению...Пойду завтра еще Покровский проверю-там отруби были,может молочка обезжиренная попадется... Сыру хочу... :wallbash:
-
Ну не знаю,кукурузный крахмал я как-то сослепу вместо картофельного купила в перекрестке еще год назад... В Тихом доне весной можно было купить обезжиренные творожки"Саввушкин продукт",мне нравились,из Перекрестков они исчезли сейчас,к сожалению...Пойду завтра еще Покровский проверю-там отруби были,может молочка обезжиренная попадется... Сыру хочу... :wallbash:
год назад и я купила сослепу его там же.а потом с дури все в кисель и положила))))жалела огда на диету села.первым делом в перекресток побежали-фигушки)))))
забыла про сыр написать.совсем обезжир нигде нет.я покупала опять таки в ашане на северном сыр обезжиренным толи 0.1 толи 1%.но он был типа посыпка с пожитником.мал пакетик 50 рэ.я ж от жадности купила 2 шт.так вот на мой вкус он воняет кошмар.и я его выкинула.а сверкови моей этот запах пожитника оч даже нравится и она ест.на вкус и цвет.но лучше купить на пробу один.он там все время был.
-
А я-сварила клей))))
На будущей неделе совершить набег на Ашан,что ли...
-
Девушки - ничего не поняла!
Всегда считала, что на белковой диете можно похудеть...
По расчету на сайте Дюкана -
Расчет идеального веса 61,2
Фаза Аттаки 3 дн минус 1,1 кг
Круиз фаза 41 день минус 4,7 кг
Контрольная фаза 58 дней
Т.е.сбросить нужно 5 кг
Сидела на диете 6 дней (еще сижу - день седьмой).увеличила физич. нагрузку.
Белковую пищу уже видеть не могу. :girl_haha:
(Тяжело на такое смотреть - муж есть варенье столовой ложкой как суп и хлеб - буханками, надо мной поддрунивает и провоцирует... держалась - но толку "ноль")
Вес не ушел ни на один грамм :ak: !!!!!
Бывает ли так, что для какого-либо человека не подходит определенная диета?
Нужно пробовать искать что-либо другое? Или как сказать кг - прощай? :scratch:
-
Конечно,бывает. По моему личному мнению,всякая диета не должна быть в тягость. То есть,если от белковой пищи воротит,да еще необходимо готовить на семью в полном объеме,то я бы не связывалась. Не могу сказать,что мне не хочется запрещенного,дочке готовлю как обычно,покупаю печенье и конфеты,фрукты и все остальное. Родственникам я сразу сказала-мол,не сбивайте меня с выбранного пути. И они не сбивают,поняли и приняли мое решение. Да и муж у меня в отъезде,готовить ему не надо. Так что пока держусь
Есть монодиеты,есть подсчет калорий,японка,система минус 60. Можно просто не есть после 18 часов.
-
Всем приветик!!! Примите меня в свои ряды :ab:. На атаке 4-й день минус 2300 :ar:
-
я овощи наконец ввела и сразу легче стало.на диете 9 дней - 3.5кг.были срывы небольшие. и еще вот не могу пока найти овсянные отруби все делаю на пшеничных.как думаете это можно?
-
На второй фазе пшеничные отруби допускаются в количестве 1 ст ложка. Так что ВСЕ на них делать никак нельзя.
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
Без овсяных отрубей обойтись можно,но лучше поискать. Кто знает,в Тихом доне они есть сейчас?
-
ржанные.пшеничные их полно с овсянными пока туго
-
ржанные.пшеничные их полно с овсянными пока туго
Да,это точно,но лучше без них вообще,чем заменять пшеничными.
-
овсяные есть в Тихом доне в воскресенье я покупала
-
вчера поела скумбрию холодного копчения , она была очень соленная , в результе утром +300 гр :ak:
-
овсяные есть в Тихом доне в воскресенье я покупала
Спасибо,на выходных поеду)
-
Отмечусь в темке... Сегодня первый день атаки :ar: Села спонтанно, хотя собиралась долго... Сбрасывать много, так что буду сидеть по максимуму, как получится 8-10 дней.
-
Отмечусь в темке... Сегодня первый день атаки :ar: Села спонтанно, хотя собиралась долго... Сбрасывать много, так что буду сидеть по максимуму, как получится 8-10 дней.
Добро пожаловать)))
Предстоящие новогодние праздники не пугают? :ad:
-
Добро пожаловать)))
Предстоящие новогодние праздники не пугают? :ad:
Пугают... У нас в январе у всей семьи ДР...Свекровь, сестра мужа, муж сестры мужа, племянница, я и моя мама :ag:
Я так поняла, после "срыва" чисто белковые дни делать нужно?
-
Да,но лучше срывов не допускать. Или выбрать более подходящее время,когда праздники пройдут.
-
Два дня - минус 3 кг :ar: ни за что не брошу :love:
-
У меня -3,8 за 10 дней
-
Два дня - минус 3 кг :ar: ни за что не брошу :love:
Три дня - минус 5 кг... У меня, конечно, мнооого лишнего, но 5 кг за 3 дня, это не резковато???
-
Три дня - минус 5 кг... У меня, конечно, мнооого лишнего, но 5 кг за 3 дня, это не резковато???
ИХМО - уходит вода...
Жир расщепиться реально не может ( в среднем 100-200 грамм в сутки уходит реального жира - как пишут на практических форумах по диете).
Но вода возвращается быстро - стоит нарушить диету :ak:( а придётся возвращаться у нормальной жизни :aha: , куда ж деваться?)
Но не спорю, результат - воодушевляет,что является не последним пунктом в диете)) :aha:
-
вот нашла, может кому пригодится
Пьер Дюкан "Я не умею худеть". 4 ключевых упражнения для худеющего организма
http://www.diets.ru/article/196498/
-
за 2 недели минус 4100 это нормальный результат , как думаете?
-
за 2 недели минус 4100 это нормальный результат , как думаете?
смотря какой начальный вес.....
сколько вы планируете сбросить на диете вообщем????
-
начала с 87, очень хотелось бы вернуться в 61, но по линейке Дюкана для меня рекомендованный вес 66. Сегодня уже -5 кг ура!!!
-
начала с 87, очень хотелось бы вернуться в 61, но по линейке Дюкана для меня рекомендованный вес 66. Сегодня уже -5 кг ура!!!
сколько дней провела на АТАКЕ???
сейчас уже перешла на ЧЕРЕДОВАНИЕ??? как самочувствие и вес двигается???
у меня сегодня 3-ий день АТАКИ....
вчера просто "умирала" от чувства голода....хотя в принципе ела нормально...сегодня вроде полегче...и утром настроение отличное и какая-то легкость появилась в теле
что делать с сухостью во рту????
-
на атаке я была 6 дней , сейчас уже на круизе. Голод я не испытывала , потому что в кол-ве еды и по времени принятия пищи я себя не ограничивала. Сухости у меня не было. А ты отруби ешь? Очень помогает утолить голод кефирная активия с отрубями , лично для меня. Легкости я пока не ощущаю :ak: На атаке вес четко снижался , потом когда добавились овощи были и прибавки, но в общем тенденция идет на спад.
-
что делать с сухостью во рту????
Ничего... пить побольше. Сухость во рту-это признак перехода обмена на расщепление жиров.
-
у меня уже -5,9 кг :ar:
-
девочки а я добавили к диете имбирный чай.сейчас на чередовании.реально вижу с ним лучше вес уходит.вчера был месяц диете.начала 77кг.сейчас 72.еще 9.а еще когда у меня срывы бывают я возвращаюсь к белковым дням.пару раз выпивала прибавки были не большие.ровно за 2 до мес.была жуть прибавка а когда кончились сразу сильно меньше стало.вода двигается видать
-
а как сделать имбирный чай , я кстати на днях купила корень имбиря
-
50гр имбиря мелко режу или на терке тру .2 дольки лимона и сахарозаменитель по вкусу на 1 литр кипятка.настаиваю в термосе 15м.потом процеживаю и пью в течении дня
-
спасибо :ab:
-
Привет девочки, вот тоже решила попробовать сию диету, подскажите знающие кто так сказать на 3 этапе или уже закончил можно ли бульончик употреблять и где вы покупали постную ветчину и сыр менее 6% жирности.
-
я тоже к вам с понедельника.
Вот думаю, легко ли будет, т.к. я на ГВ... Но худеть надо по свежим следам, после родов пузо совсем уходить от меня не хочечет. А мясо я люблю.... До понедельника постараюсь максимально продуктов закупить и книжку почитать...
Вот только скажите, а зачем крахмал кукурузный нужен ? что вы из него делаете
-
Привет девочки, вот тоже решила попробовать сию диету, подскажите знающие кто так сказать на 3 этапе или уже закончил можно ли бульончик употреблять и где вы покупали постную ветчину и сыр менее 6% жирности.
бульончик из куриной грудки без кожи можно с 1 этапа.я суп делала-добавляла вареное яйцо,бульон и куриная грудка.оч сносно.можно укропчиком подсластить)))
я тоже к вам с понедельника.
Вот думаю, легко ли будет, т.к. я на ГВ... Но худеть надо по свежим следам, после родов пузо совсем уходить от меня не хочечет. А мясо я люблю.... До понедельника постараюсь максимально продуктов закупить и книжку почитать...
Вот только скажите, а зачем крахмал кукурузный нужен ? что вы из него делаете
крахмал кукурузный добавляется в выпечку также как сухое обезжиренное молоко.они в выпечке играют роль муки.
Держитесь девочки!!!!!самое сложное без фруктов продержаться-но когда вес уходит-энтузиазм есть худеть.
я похудела на 9 кг.с 64 до 55)))))правда щас совсем расслабилась.белковые дни не делаю-хотя надо.седня встала на весы,увидела цифру 57 и решила,чо белковому дню быть))))
-
бульончик из куриной грудки без кожи можно с 1 этапа.я суп делала-добавляла вареное яйцо,бульон и куриная грудка.оч сносно.можно укропчиком подсластить)))крахмал кукурузный добавляется в выпечку также как сухое обезжиренное молоко.они в выпечке играют роль муки.
Держитесь девочки!!!!!самое сложное без фруктов продержаться-но когда вес уходит-энтузиазм есть худеть.
я похудела на 9 кг.с 64 до 55)))))правда щас совсем расслабилась.белковые дни не делаю-хотя надо.седня встала на весы,увидела цифру 57 и решила,чо белковому дню быть))))
какой отличный результат ! у меня 65 сейчас, нужно 57 :ah:
а вы овсяные отруби по сей день едите?
-
бульончик из куриной грудки без кожи можно с 1 этапа.я суп делала-добавляла вареное яйцо,бульон и куриная грудка.оч сносно.можно укропчиком подсластить)))крахмал кукурузный добавляется в выпечку также как сухое обезжиренное молоко.они в выпечке играют роль муки.
Держитесь девочки!!!!!самое сложное без фруктов продержаться-но когда вес уходит-энтузиазм есть худеть.
я похудела на 9 кг.с 64 до 55)))))правда щас совсем расслабилась.белковые дни не делаю-хотя надо.седня встала на весы,увидела цифру 57 и решила,чо белковому дню быть))))
Ой как хорошо, что бульон можно, а тоя без первого вообще не могу.
У меня сегодня атака заканчивается 7 дней с 89,5 результат 85,2. Всего хочу 12 сбросить.
Без фруктов вообще могу держаться сколько угодно, а вот хлеб и сладкое очень тяжело, привычка завтракать бутербродами.... очень тяжко. Мне кажется у меня второй вот период 3 месяца... вот я тут точно помру мне кажетс я нужна бешеная сила воли чтоб не сорваться.
-
а я завтра начинаю, у меня атака 4 дня, думаю справюсь. учитывая, что я мясоед. Но сейчас период ГВ и сладенького хочется конечно
-
сегодня начала.
164см - 60,7кг
хочу 56кг
атаку буду 4-5 дней проводить
-
бульончик из куриной грудки без кожи можно с 1 этапа.я суп делала-добавляла вареное яйцо,бульон и куриная грудка.оч сносно.можно укропчиком подсластить)))крахмал кукурузный добавляется в выпечку также как сухое обезжиренное молоко.они в выпечке играют роль муки.
Держитесь девочки!!!!!самое сложное без фруктов продержаться-но когда вес уходит-энтузиазм есть худеть.
я похудела на 9 кг.с 64 до 55)))))правда щас совсем расслабилась.белковые дни не делаю-хотя надо.седня встала на весы,увидела цифру 57 и решила,чо белковому дню быть))))
класс!! я тоже такой результатт хочу)) я вешу 65, хочу 55, рост 175, проблемная фаза-живот и бока, пошла читать про диету :run:
-
весной сидела на протасовке, эта диета вроде бы полегче. После НГ надо сбросить пару? тройку?...кг)
-
Наконец таки, круиз (чередование) никогда б не подумала, что так овощам то обрадуюсь, я их в принципе почти не ела, ну кроме картошки :) Самое приятно, что на этом этапе можно все что в ролы входит кроме риса.... вот ума не приложу чем заменить то рис можно, а если нет насколько сильно может повлиять... жалко что исключен рис :(
-
Блин, все хорошо, только долго все это... Мне расчитали что сбросить 10 кг у меня получится только к середине марта, а удержать вес только к июлю. Я так долго не готова на диете сидеть... обидно...
-
а кукурузный крахмал на Атаке нельзя, я правильно понимаю ?
-
Блин, все хорошо, только долго все это... Мне расчитали что сбросить 10 кг у меня получится только к середине марта, а удержать вес только к июлю. Я так долго не готова на диете сидеть... обидно...
а мне рассчитывали что я окончательн стабилизирую вес к середине февраля.но к нг у меня уже и круиз закончился.начинала худеть 20 сентября.всего на диете провела 2 месяца
-
а можно ли на атаке или чередовании пить какао, кто-нибудь знает ? ну , естественно, водой его разбавлять
-
а мне рассчитывали что я окончательн стабилизирую вес к середине февраля.но к нг у меня уже и круиз закончился.начинала худеть 20 сентября.всего на диете провела 2 месяца
получается за 2 месяца минус 10 кг? так надо брать себя в руки и вперед :run:
-
а можно ли на атаке или чередовании пить какао, кто-нибудь знает ? ну , естественно, водой его разбавлять
На круизе можно-маложирное. Можно не водой,а молоком 0,5%,я так делала. Но вообще-то мне пришлось отказаться от этой диеты. Перешла на минус 60-очень нравится,особенно с учетом долгих праздников)
-
Девочки, подскажите кто уже покупал обезжиренное какао? Где? А то на рынке на меня что то сегодня странно смотрели когда спрашивала :) До супермаркетов еще не дошла, хотелось бы знать где конкретно. Оказывается даже выпечку можно на этой диете, как узнала, мне стало гораздо легче, хоть видимость, но всеж приятно. И еще кто каким сахарозаменителем пользуется? (опять таки для выпечки, просто некоторые говорят горчат)
-
В Перекрестке покупала какао по имени "Красная цена",10 с половиной % жира. На вкус-не очень,мягко говоря... Варила и какао в зеленых пачках,16% кажется,если не ошибаюсь,называется "Золотой ярлык" или что-то в этом роде. На вкус поприятнее,больший процент жира на весе не сказывался.
-
Наконец таки, круиз (чередование) никогда б не подумала, что так овощам то обрадуюсь, я их в принципе почти не ела, ну кроме картошки :) Самое приятно, что на этом этапе можно все что в ролы входит кроме риса.... вот ума не приложу чем заменить то рис можно, а если нет насколько сильно может повлиять... жалко что исключен рис :(
на сайте есть рецепт роллов http://dukandiet.ru/rollyi-po-dyukanovski/
-
Люди, напугайте меня сильно плиззз!!!!
Хочу заставить себя сесть на эту диету еще с начала темки..и все никак. Протасова в свое время отсидела без сбоев и удачно!
-
Люди, напугайте меня сильно плиззз!!!!
Хочу заставить себя сесть на эту диету еще с начала темки..и все никак. Протасова в свое время отсидела без сбоев и удачно!
Да легко! :ad:
Без диеты будешь жирной, отвратительной, потной тёткой, пыхтящей, как паровоз, при ходьбе...
Нифига ничего красивого не купишь, т.к. чехлов на танки нет в свободной продаже! :af:
хватит? :ab:
-
а меня поругайте, я держалась хорошо с 20 ноября ничего не нарушала , достигла веса 79,8 к Новому году , была очень рада, но с 5 числа сорвалась :ak:
-
Да легко! :ad:
Без диеты будешь жирной, отвратительной, потной тёткой, пыхтящей, как паровоз, при ходьбе...
Нифига ничего красивого не купишь, т.к. чехлов на танки нет в свободной продаже! :af:
хватит? :ab:
Во кайфы!
Я так девочек на Протасовке в личку пугала)))
Еще б вдолбить себе в голову, что жиры буд расти в геометрической прогрессии))) Было б вообще кайфово))))
Спасибо за ругань!
Я практически готова..где сейчас отруби можно купить?
-
Я в Тихом Доне покупала)))))
-
Я в Тихом Доне покупала)))))
Анют0 вот мне до него еще ж добраться надо будет..ну ради кукурузного крахмала поползу и за отрубями ...
-
Я могу только предупредить, аккуратнее сидеть на этой диете и пить много-много воды, т.к. она вымывает всю каку из организма, я не всегда могла столько выпить и нажила себе огромных проблем.....
-
Девочки, подскажите кто уже покупал обезжиренное какао? Где? А то на рынке на меня что то сегодня странно смотрели когда спрашивала :) До супермаркетов еще не дошла, хотелось бы знать где конкретно. Оказывается даже выпечку можно на этой диете, как узнала, мне стало гораздо легче, хоть видимость, но всеж приятно. И еще кто каким сахарозаменителем пользуется? (опять таки для выпечки, просто некоторые говорят горчат)
в окее на северном было 11%
но я думаю что можно и 16%.ни критично.его можно всего лишь одну чашку в день
кукурузный крахмал еще можно купить в магазине на чехова м/д пушк и суворова.там магазин вегитарианские продукты.
я в ТД покупала стевию-это натуральный сахзам.не горчит.но вкус специфический-надо привыкнуть.она же есть в диетичком магазине на газетном.в два раза дешевле)))
-
Стевию в виде сухой травы можно купить там,где продают лекарственные растения. Я ее заваривала кипятком,настаивала,а настой потом добавляла в чай. Вкус специфический,пить в принципе можно,но привыкнуть к этому вкусу я так и не смогла.
-
Я могу только предупредить, аккуратнее сидеть на этой диете и пить много-много воды, т.к. она вымывает всю каку из организма, я не всегда могла столько выпить и нажила себе огромных проблем.....
:ai:
к этой же диете есть и противопоказания! .....может поэтому так получилось?!
-
.где сейчас отруби можно купить?
Я покупаю в аптеке, они там кайфовые, гранулированные - шарики размером с фасолину, хрустеть, как печеньками, можно...
и ржаные есть, и пшеничные...овсяных не видела...трескаю ржаные.
-
Нельзя же ржаные... Нужны именно овсяные,со второго этапа допускается добавление пшеничных.
-
Нельзя же ржаные... Нужны именно овсяные,со второго этапа допускается добавление пшеничных.
мож, поэтому всего 1 кг за 5 дней атаки? :scratch:
-
Прежде чем приступать к диете,неплохо было бы изучить матчасть. Про отруби на форуме,посвященном диете,одни и те же вопросы задают...
Можно худеть без отрубей вообще,но не надо заменять их сухариками и так далее...
-
:support:
Прежде чем приступать к диете,неплохо было бы изучить матчасть. Про отруби на форуме,посвященном диете,одни и те же вопросы задают...
Можно худеть без отрубей вообще,но не надо заменять их сухариками и так далее...
дак изучала...решила, что принципиальной разницы нет - всё равно ведь клетчатка неусваиваемая...
начну по новой
-
http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi/
ЧаВо по отрубям
-
http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi/
ЧаВо по отрубям
угу! пасиб!
начну завтра сначала :ab:
-
Спасибо девочки за какао :ab: Я его то и пить не люблю я только для выпечки, пойду завтра в перекресток. В выходные ролы и кексы, жизнь налаживается :) Пусть хоть видимость зато приятно.
-
девочки на каких этапах можно кукурузный крахмал? не могу найти инфу про него... и сколько...
У меня Атака 4-х дневная закончилась, -2 кг, так и калькулятор посчитал :bf:
-
С этапа чередования.
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7
Полный список допустимых продуктов для всех фаз,кроме Атаки
-
девочки я тоже к вам,хочу попробовать! Киньте ссылку,как рассчитать атаку на русском,пожалуйста!
-
http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight
-
спасибо :ax:
-
Все,девочки,принимайте меня к себе. С завтрашнего дня начну :run:. Поищу сегодня у нас отруби,если не найду буду без них. Сейчас вешу 66 :ai: при росте 162, хочу 55 (в идеале 52). По расчетам должна скинуть весь багаж к 20 апреля.
У меня вот какой вопрос-если после отрубей проблемы с кишечником будут (запоры :ah:) можно что-то типа слабительного принимать? (я просто когда-то ела ржаные отруби и от их такая проблема возникала)
-
при проблемах с запорами со второй фазы диеты рекомендуется добавление 1 столовой ложки пшеничных отрубей.
-
я к вам,сегодня первый день :ab:
-
а мы завтра всей семьей кроме ребенка стартуем)
Так что принимайте пополнение желающих похудеть))))
-
у меня к вечеру такая тошнота :against:
-
у меня к вечеру такая тошнота :against:
тошнота не от голода?..Воды надо обязательно пить 2 литра
-
Вторая неделя закончилась за неделю 1,2 кг. Итого: почти 5 кг. И талия уменьшилась на 4 см За пол года стану стройняшкой :) Вопрос выдержу ли пол года, не уверена, уж очень вкусного хочется.
-
а я чет не могу рассчитать про свой вес, ошибку постоянно выдает...
-
а мы завтра всей семьей кроме ребенка стартуем)
Так что принимайте пополнение желающих похудеть))))
всей семьей веселее :ay:
у меня к вечеру такая тошнота :against:
возможно и не подходит диета :al:
-
утром минус 1,5 кг! я в шоке :ai: и тошнота прошла
-
а я чет не могу рассчитать про свой вес, ошибку постоянно выдает...
девы, ну объясните мне как вы считаете? мне на сайте выдате ошибку, неправильное имя и ты ды, там региться надо?
всех, кто худеет, поздравляю с результатами?
подскажите на сжм где можно отруби эти купить?
-
на северном не знаю , в Тихом доне точно есть очень вкусные лучше чем пшеничные
-
девочки,где этот Тихий Дон находится?
-
а я чет не могу рассчитать про свой вес, ошибку постоянно выдает...
вот тут всё нормально, без ошибок
http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight
-
отчитываюсь:
вечером вес стал еще ниже,чем утром, с учетом того,что я сегодня ела часто довольно-таки и пила много :ai:это у всех так? вчера вес был 64,8,утром сегодня 63,3, а вечером 63,1!
расскажите,кто что ест?какие блюда?как готовите?
интересует первая фаза
-
я вчера и сегодня ем только куриную грудку отварную и яйца (у меня первые 2 дня атаки). Че-то мало видно ем-голова кружится. Весов нет-вес незнаю уходит или нет,завтра на работе взвешусь утром
-
Вареная курица,омлет,каша из овсяных отрубей,крабовые палки, молочка,телятина вареная. Очень выручала селедка,брюшки семги,копченая скумбрия. Но тут надо помнить о соли.
А круглосуточно взвешиваться не надо-для нервов вредно... Правильный вес-по утрам,как только встаем,после посещения туалета.
-
отчитываюсь:
вечером вес стал еще ниже,чем утром, с учетом того,что я сегодня ела часто довольно-таки и пила много :ai:это у всех так? вчера вес был 64,8,утром сегодня 63,3, а вечером 63,1!
расскажите,кто что ест?какие блюда?как готовите?
интересует первая фаза
у меня примерно такие же цифры. Но на второй фазе Чередования вес прибыл конечно и остановился, как вкопанный,хотя я от правил не отступаю. Но в книге написано, что это нормуль и срываться не надо, надо продолжать.
Я готовлю оладушки: творог, кефир, яйцо, отруби, соль и кусочки ветчины, оч. вкусно получается. Еще котлеты на пару с зеленью и отрубями, курицу-гриль покупаю иногда, еще вкусно яйца с рыбной консервой.
Но я уже запарилась что-то придумывать из еды, готовлю чаще обычного :be:
-
вот тут всё нормально, без ошибок
спсб :ax:
-
я все-таки начинаю завтра садиться на диету. Самое главное, что морально к этому подготовилась..нажралась конфеток на последок :ag:
Накупила, творог, кефир сердец куриных, консервов, яиц и воды))) в общем готова :bd: :ag:
Идея с курицей гриль понравилась очень, завтра прикуплю и крабовых палочек тоже
-
девы, ну объясните мне как вы считаете? мне на сайте выдате ошибку, неправильное имя и ты ды, там региться надо?
всех, кто худеет, поздравляю с результатами?
подскажите на сжм где можно отруби эти купить?
Сама на СЖМ искала, нигде не нашла, ездила в Тихий дон он на набережной, хотя подружку с собой сажала на нее тоже, она сказала, что в "Пятерочке" покупала на Чкаловском. Хотя может я не в удачное время у нас на СЖМ там была, в общем тогда не было.
-
девочки,где этот Тихий Дон находится?
на набережной в самом начале пр.Буденновский
-
дико хочу хлеба
хотя обычно не ем его
сегодня утром опять минус -62,500
ушел живот :hi!:
-
хочу с завтрашнего дня сесть на эту диету
рассчитала на 200 дней
интересно, смогу ли я на этой диете просидеть, если забеременею
думаю уже о втором дите
эх, наверное, надо было раньше худеть
-
я тоже страдаю без хлеба .... ты не пробовала хлеб по Дюкану делать?
-
я уже 5 дней на чередовании, вес увеличился :wallbash:
почитала группу в контакте. там пишут, что это из-за творога вес может стоять, а расти из-за застоя жидкости, но я соленое ем, видимо вода скопилась. Короче надо творог отменять пока на время...и соленым не баловаться...
Еще голова стала болеть , она и раньше болела. но сейчас часто... может из-за диеты?
-
9 граммов соли задерживают литр воды. Литр воды весит 1 кг.Вес может стоять не только из-за творога,но и из-за чрезмерного увлечения молочкой. Поэтому в сутки рекомендуется не более 800 г молочной продукции(любой).
-
я сегодня съела половину стейка семги соленой( делала по рецептам с РМ),вкуууссно и есть полдня не хотелось вообще,впрочем как и пить :ab:посмотрим,что будет утром
-
я сегодня съела половину стейка семги соленой( делала по рецептам с РМ),вкуууссно и есть полдня не хотелось вообще,впрочем как и пить :ab:посмотрим,что будет утром
Пить нужно обязательно и не менее 2-х литров чистой воды!!!!! Если не пить, то излишек белка не будет выводиться из организма и даст ОГРОМНУЮ нагрузку на почки. В результате слабость, тошнота, горечь во рту, подъём температуры до 38.9(это из собственного опыта). Причём когда врачу описала симптомы, то она сразу спросила, не на этой ли диете я нахожусь))))))))))))))))))) Так что урок усвоен чётко, ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить воду в больших количествах, причём лучше больше, чем меньше.
-
я имела ввиду,что не пила воду ведрами,как бывает после соленого
в обычном режиме
-
Девочки, подскажите кто какие витамины принимает на этой диете, мне уже чувствую нужно, что то странное стало с кожей твориться прям, я вно не хватает витаминов. Как думаете рыбий жир можно?
-
может что-то комплексное?типа Алфавита
-
А есть ли на сайте Дюкана список продуктов, разрешённых на том или ином этапе?
Добавлено: оказывается, здесь, в теме, всё подробно расписано :ay:
-
При выборе витаминов рекомендуется обращать внимание на состав-чтобы не было запрещенной глюкозы и т д... Витаминки для диабетиков подойдут,думаю. Хотя я не сторонница лишний раз глотать колеса-но диета катастрофически лишенная всего,и витаминов в том числе.
Рыбий жир,думаю,можно,ибо рыба на диете разрешена. Но жир жиру рознь,жир печени рыб,в котором нет ничего полезного,кроме витамина Д,не годится. А полезный жир из тела рыб найти сложновато,все же искусственно синтезированное уже везде. У Доппель Херц была какая-то биодобавка на основе натурального рыбьего жира,кажется. К тому же можно просто есть почаще рыбу-вместе с жиром. А вот витамина С будет не хватать...
-
При выборе витаминов рекомендуется обращать внимание на состав-чтобы не было запрещенной глюкозы и т д... Витаминки для диабетиков подойдут,думаю. Хотя я не сторонница лишний раз глотать колеса-но диета катастрофически лишенная всего,и витаминов в том числе.
Рыбий жир,думаю,можно,ибо рыба на диете разрешена. Но жир жиру рознь,жир печени рыб,в котором нет ничего полезного,кроме витамина Д,не годится. А полезный жир из тела рыб найти сложновато,все же искусственно синтезированное уже везде. У Доппель Херц была какая-то биодобавка на основе натурального рыбьего жира,кажется. К тому же можно просто есть почаще рыбу-вместе с жиром. А вот витамина С будет не хватать...
а в овощах витаминов нет?
-
Овощи разрешены не каждый день. И в умеренных количествах. Есть их тазами не рекомендуется-клетчатка задерживает воду,будет привес. У меня после БО дня как правило случался плюс на весах,особенно еслия поем тушеной капусты. Самой обыкновенной,протушеной без масла и почти без соли. А хотелось поесть именно капусты. Съем плошку-на весах плюс. Горько и обидно до слез...А потом после чисто Б дня минус кг, а то и больше. Так что одними овощами дефицит витаминов и микроэлементов не восполнить.
-
куда все пропали?
у меня 2 недели прошло с начала диеты, - 2700....по-моему маловато..... Всего нужно 7кг скинуть. Чередование 27 февраля закончится :scratch:
-
я на чередовании третий день,вес сначала повысился,потом встал,сегодня упал немного
итого 61300
всего минус 3,5 кг за 10 дней
-
девочки я с вами, на диете 9-й день -1,5 кг надо скинуть 7-9 кг
-
Всем привет! Сижу на Дюкане вторую неделю, на Атаке ушло 4,2кг, сейчас первая неделя чередования:) Чередоваться мне долго, аж до середины июля:))))
-
Девочки привет,хочу попробовать диетку,много хорошего слышала.пойду все изучать,а завтра к вам.
-
Всем привет! Сижу на Дюкане вторую неделю, на Атаке ушло 4,2кг, сейчас первая неделя чередования:) Чередоваться мне долго, аж до середины июля:))))
Извиняюсь за безтактность, но почему так долго на чередовании?
-
Извиняюсь за безтактность, но почему так долго на чередовании?
Потому что худеть много надо) Линейка рассчитана по 16 июля)
-
Девочки, с опытом поделитесь....если планируем в следующем месяце Б, то можно на этой диете попробовать посидеть? Или все-таки нельзя перед Б?
-
у меня 27 февраля заканчивается чередование, но до нужного веса я, видимо. не дойду...хотя все строго соблюдаю 2,5 кг лишних остается :ac:
-
и у меня вес никак не уходит,встал на 60-ти и все( а нужно 57
и так хочтся сладкого :wallbash:
-
и у меня вес никак не уходит,встал на 60-ти и все( а нужно 57
и так хочтся сладкого :wallbash:
ну это может быть плато. Когда организм сопротивляется.
Попроьуй исключить творог на несколько дней, должен тронуться.
У меня тоже на 60 стоит, а надо 58, у меня и чередование заканчивается через 10 дней
-
ну это может быть плато. Когда организм сопротивляется.
Попроьуй исключить творог на несколько дней, должен тронуться.
У меня тоже на 60 стоит, а надо 58, у меня и чередование заканчивается через 10 дней
я тоже думаю что у меня не уйдут нужные мне кг к концу чередования, настраиваюсь сидеть дольше, надо ещё хотя бы 5 кг. за 3 недели ушли только 2 кг.
-
Девочки, привет! Разрешите присоединиться к вам :hi!:
с сегодняшнего дня на диете, вот только отрубей нет и где купить их у нас, не знаю, поеду искать, а если не найду, даже не знаю, что делать :ac:
Девочки, а как пересчитать программу?
-
Неделю назад брала овсяные отруби в Тихом Доне, в отделе с крупами)
-
Неделю назад брала овсяные отруби в Тихом Доне, в отделе с крупами)
Муж вчера был, закончились. И в Фрэше тоже.
-
Неделю назад брала овсяные отруби в Тихом Доне, в отделе с крупами)
я не из Ростова, а у нас в городе их нет, сегодня кучу магазинов обегала, проблема, оказывается их приобрести :ac:
-
Девочки всем привет!
Я тоже к вам!Сегодня расчитала программу, на Атаке мне нужно продержаться 7 дней.Затра с утра начну :ab:
-
а я с момента окончания диеты поправилась на 2.5 кг.думала опять сесть.рассчитала на сайте-а дюкан мне говорит,что ваш вес и так идеальный))))))а мне хочется еще скинуть.правда сейчас у меня по дюкану(еще по прошлому расчету) идеальный вес.но моя беда-это живот.хочу его извести.
и еще мне минус.я совсем перестала делать белковые дни((((.наверное завтра устрою
-
Потому что худеть много надо) Линейка рассчитана по 16 июля)
Наташенька и ты здесь :az: а мне тоже много дней сидеть аж 271 день :ai:чередование закончится 18 июня, а закрепление до 20 ноября :bh:
Ну ничего сегодня первый день, вроде держусь :ad: просто есть хочется чего-нибудь не столько физически,сколько психологически от того что есть запреты какие-то :scratch:
-
Наташенька и ты здесь :az: а мне тоже много дней сидеть аж 271 день :ai:чередование закончится 18 июня, а закрепление до 20 ноября :bh:
Ну ничего сегодня первый день, вроде держусь :ad: просто есть хочется чего-нибудь не столько физически,сколько психологически от того что есть запреты какие-то :scratch:
И я в ваших рядах,только мне расчитали на 296 дней и 7 дней атаки,пока не начинаю. Скажите как вернуться к этой линейке,я хочу изменить ответ на вопрос-спешите ли вы сбросить кг.-я ответила нет-может если ответить да меньше дней будет. Как вы думаете?
-
И я в ваших рядах,только мне расчитали на 296 дней и 7 дней атаки,пока не начинаю. Скажите как вернуться к этой линейке,я хочу изменить ответ на вопрос-спешите ли вы сбросить кг.-я ответила нет-может если ответить да меньше дней будет. Как вы думаете?
[/quote
Вернуться - никак, только заново заполнить, и указать другую почту. И сразу сохранить линеечку. А меньше дней не будет, я пробовала :sorry:
-
Вернуться - никак, только заново заполнить, и указать другую почту. И сразу сохранить линеечку. А меньше дней не будет, я пробовала :sorry:
[/quote]Спасибо за ответ,печально. Придется мужа втянуть-почту.А я такой лузер что даже не сохранила,переписала в блокнот и то не все. МДА. Я думаю после 23 к вам присоединиться-примите? Надо только продуктами затариться и отрубями и в путь в погоню за добеременным весом.
-
Вернуться - никак, только заново заполнить, и указать другую почту. И сразу сохранить линеечку. А меньше дней не будет, я пробовала :sorry:
Спасибо за ответ,печально. Придется мужа втянуть-почту.А я такой лузер что даже не сохранила,переписала в блокнот и то не все. МДА. Я думаю после 23 к вам присоединиться-примите? Надо только продуктами затариться и отрубями и в путь в погоню за добеременным весом.
Попробуйте, слегка обмануть, указать вашу почту, но изменить, одну-две буковки :secret:
-
Попробуйте, слегка обмануть, указать вашу почту, но изменить, одну-две буковки :secret:
Попробую,а ваш сынок не намного старше моей младшенькой :ah:И проблемки с весом видимо одинаковые. :ak:
-
Попробую,а ваш сынок не намного старше моей младшенькой :ah:И проблемки с весом видимо одинаковые. :ak:
:aha: , мне 30 кг бросить надо, за атаку (7 дней) 5 сбросила, осталось 25 :girl_haha:
-
:aha: , мне 30 кг бросить надо, за атаку (7 дней) 5 сбросила, осталось 25 :girl_haha:
Круто,вы большая молодец-буду на вас равняться.У меня получилось обмануть и мне всего один день атаки убрали,а все остальное осталось. Буду менять привычки в еде на 295 дней.
-
девочки, делюсь своими успехами, у меня атака три дня, сегодня 3й день. Сбросила 1,2 кг из 6, которые у меня лишние. Чувствую себя хорошо, ем, как мне кажется меньше, чем обычно, но чувства голода нет :ab:
-
Тонечка молодец! :ay:а у меня вот нет еще весов :ac:сегодня сантиметром замеряла все,хоть как-то следить за тенденцией :sorry:
Я сегодня на ужин приготовила крылышки куриные в духовке,сначала замачила их со специями,чесноком и в кефире.ниче вроде получились.а еще к ним сделала соус: томатная паста (без сахара)+чеснок+кинза,очень вкусный получился :ab:
Девочки у меня вопрос: использовать горчицу можно только домашнего приготовления без сахара или с магаза можно?а то я на горчице с магаза прочла что там и сахар и растиельное масло :al:
И я в ваших рядах,только мне расчитали на 296 дней и 7 дней атаки,пока не начинаю. Скажите как вернуться к этой линейке,я хочу изменить ответ на вопрос-спешите ли вы сбросить кг.-я ответила нет-может если ответить да меньше дней будет. Как вы думаете?
бесполезно, я вот указала, что тороплюсь похудеть, а мне все-равно сколько дней насчитал.
-
я тоже без весов своих, взяла напрокат у знакомой девочки :ab: что интересно, вес ушел сразу же после первого дня, а сегодня ни грамма, такой же, но я не парюсь, значит, жидкость вся убежала, а с жиром-то посложнее будет расстаться :girl_haha: его так просто не прогонишь, наесть легче гораздо :girl_haha: завтра перехожу на чередование и, здравствуйте, овощи :hi!:
-
завтра перехожу на чередование и, здравствуйте, овощи :hi!:
тоже недождусь овощей :ab:особенно хорошо, что скоро весна и овощей будет куча всяких уже российских :ab:
-
сколько бы я не готовила, к концу чередования я очень устала от однообразного питания.....
не знаю, смогу ли я повторить это когда-нибудь... :scratch:
жир у меня по 100-200 гр. уходит. Но я еще и спортом занимаюсь 2 раза в неделю.
-
сколько бы я не готовила, к концу чередования я очень устала от однообразного питания.....
не знаю, смогу ли я повторить это когда-нибудь... :scratch:
жир у меня по 100-200 гр. уходит. Но я еще и спортом занимаюсь 2 раза в неделю.
а сколько уже на диете? и сколько кг сбрасываете?
я сегодня взвесилась и еще минус 1 кг, итого за 3 дня атаки минус 2,2 кг, дальше, естественно, такого ухода веса не будет, я к этому готова. Я, кстати, тоже еще и занимаюсь, но дома, нет возможности куда-либо ходить, дочку не с кем оставлять.
-
Привет, я с завтрашнего дня с вами.
завтра начну атаковать 3 дня)
-
Кристина, удачи! :az:
-
девочки, тоже рассчитала для себя программу, атака 3 дня, вот думаю, что пора начинать, правда сначала надо отруби найти, если кто найдет, маякните, пожалуйста
-
тут девочки писали, что у вас, в Ростове, они в Тихом Доне продаются
-
так я так поняла, что там их уже тоже нет, а без них, я так понимаю, что на диету особого смысла садится нет, правильно?
-
так я так поняла, что там их уже тоже нет, а без них, я так понимаю, что на диету особого смысла садится нет, правильно?
я без отрубей сижу уже третий день.
-
я без отрубей сижу уже третий день.
и я тоже :aha: а в тихом доне бывают, надо узнавать, завозят.
-
я без отрубей сижу уже третий день.
Таня, есть результат?
-
Таня, есть результат?
Тонь, я до сих пор без весов((Пока минус 2 см в объемах везде)))
-
Тонь, я до сих пор без весов((Пока минус 2 см в объемах везде)))
о, так это же отлично, у меня на весах минус, а в объеме все также :girl_haha:
-
о, так это же отлично, у меня на весах минус, а в объеме все также :girl_haha:
Зато потом разом как уйдут все объемы :ab: :girl_haha:
Я вот еще думаю может вдобавок к диете попить чай-кофе турбослим?будет ли эффект или наоборот? :scratch:
Похвастаюсь, я сегодня такие вкусные котлетки куриные на пару сделала, ммм...хоть что-то вкусное поесть :ab:так овощей не хватает(((((((((
-
поделись рецептом :ab: про турбослим не знаю, по мне, так эта диета самодостаточная, ну при условии, конечно, каких-либо физических усилий :ab:
-
а сколько уже на диете? и сколько кг сбрасываете?
я сегодня взвесилась и еще минус 1 кг, итого за 3 дня атаки минус 2,2 кг, дальше, естественно, такого ухода веса не будет, я к этому готова. Я, кстати, тоже еще и занимаюсь, но дома, нет возможности куда-либо ходить, дочку не с кем оставлять.
у меня чередование заканчивается через 4 дня. села на диету 9 января, 4 дня Атаки было. За время Атаки ушло 2,2кг. Потом вес то стоял, то рос, потом постепенно стал идти вниз, оч. медленно. Но активнее стал уходить последние 1,5 недели.
Худею с веса 65,2 кг. сейчас уже 59,3 кг . К 27 февраля должна быть 58,6 ( но , наверное не будет такого веса).
У меня организм сопративляется, т.к. я на ГВ. И в морозы не гуляла по 30 мин. но на тренировки ходила.
Вот начинать буду этап закрепления.
-
поделись рецептом :ab: про турбослим не знаю, по мне, так эта диета самодостаточная, ну при условии, конечно, каких-либо физических усилий :ab:
через мясорубку пропустила куриное филе, лук, чеснок, зелень (кинза+петрушка+укроп),потом добавила специи для фарша, немножко молока 1,5%, и 2 белка (но можно яйца добавлять и с желтком,просто я уже норму желтков за день съела еще утром :ab:), потом сформировавшиеся котлетки выкладывала на сухую сковородку, но чтобы котлеты совсем не прилипали добавила капелюшку воды.Побыстрому обжаривала с 2-х сторон до образования румяной корочки и потом готовила в пароварке 40 мин. :ab:
Я кстати никаких физических упражнений не делаю :ah:
-
через мясорубку пропустила куриное филе, лук, чеснок, зелень (кинза+петрушка+укроп),потом добавила специи для фарша, немножко молока 1,5%, и 2 белка (но можно яйца добавлять и с желтком,просто я уже норму желтков за день съела еще утром :ab:), потом сформировавшиеся котлетки выкладывала на сухую сковородку, но чтобы котлеты совсем не прилипали добавила капелюшку воды.Побыстрому обжаривала с 2-х сторон до образования румяной корочки и потом готовила в пароварке 40 мин. :ab:
Я кстати никаких физических упражнений не делаю :ah:
спасибо за рецепт!
нет, я стараюсь гулять каждый день, если не с дочкой, то хотя до магазина и обратно прогуляться.И помимо этого, пресс качаю усиленно, еще вот собираюсь хула-хуп крутить, жду его, когда приедет.
у меня чередование заканчивается через 4 дня. села на диету 9 января, 4 дня Атаки было. За время Атаки ушло 2,2кг. Потом вес то стоял, то рос, потом постепенно стал идти вниз, оч. медленно. Но активнее стал уходить последние 1,5 недели.
Худею с веса 65,2 кг. сейчас уже 59,3 кг . К 27 февраля должна быть 58,6 ( но , наверное не будет такого веса).
У меня организм сопративляется, т.к. я на ГВ. И в морозы не гуляла по 30 мин. но на тренировки ходила.
Вот начинать буду этап закрепления.
я читала у Дюкана про сопротивление организма. У нас тоже еще есть ГВ, но оно не так активно, скорее психологически дочке нужно, а не чтоб есть-пить :ab:
за первый день чередования с овощами прибавила 400г, за белковый день ушло 300г, продолжаем дальше :aha:
-
нет, я стараюсь гулять каждый день, если не с дочкой, то хотя до магазина и обратно прогуляться.
Гуляю то я тоже каждый день :aha:я имела ввиду не хожу никуда заниматься.Вот думаю в бассейн начать ходить.
-
Я со вчерашнего дня с вами. У меня 7 дней атаки-ела каждые 3 часа-2 яйца,индюшка,криветки,хек вареный-пила зеленый чай и кефир с отрубями. Есть хотелось к вечеру.Утром было минус 1,5 кг.,но у меня весы механические может быть погрешность. Сегодня-2 яйца,индюшка,селедка с луком чуть-чуть,хек,2 крабовые палочки-пила тоже самое. Сегодня с сыном была на утреннике,посвященному Масленице,после дети кушали блины-пахло,но я сдержалась. Сама себе удивляюсь,т.к. моя семья в меня не верит-говорят не выдержу. Девочки,у кого было иои есть 7 дней атаки напишите что вы кушали?
-
http://vk.com/albums-22714304 тут оч. много рецептов. это группа в контакте. Люди даже торты пекут.
Селедка, задержиает воду, аккуратнее с сильно соленым.
Мне полюбился рулет. Говяжий фарш+яйцо+лук+ специи. все перемешать. На фольге выложить лепешкой, посередине положить вертикально 3 целых вареных яйца . С помощью фольги свернуть все в один рулет, как роллы скручивают. И в духовке запечь :ay:
-
Спасибо. Рецепт записала,попробую.Про селедку знаю да и в крабовых соль-просто все остальное вообще не солю,решила уровнять. Завтра на весах посмотрю,если вес станет тогда воздержусь пока.
-
Девочки, кому интересно, нашла, где заказать отруби (овсяные и пшеничные), молоко сухое обезжиренное, кукурузный крахмал, заменитель сахара. Работают с почтой наложенным платежом. Я заказала, поскольку возможности купить больше негде, итак весь инет перевернула :be: кому надо, пришлю ссылку :ab:
а рецепт про говядину очень интересный, завтра сделаю, у меня как раз завтра белковый день, а сегодня помидорку съела, огурчик, три редиски смолотила :girl_haha: это помимо мяса, творога, яиц :ab: даже мясо надоедает :aha: сыну завтра буду делать блины :be: придется только нюхать :bb:
-
Девочки, кому интересно, нашла, где заказать отруби (овсяные и пшеничные), молоко сухое обезжиренное, кукурузный крахмал, заменитель сахара. Работают с почтой наложенным платежом. Я заказала, поскольку возможности купить больше негде, итак весь инет перевернула :be: кому надо, пришлю ссылку :ab:
а рецепт про говядину очень интересный, завтра сделаю, у меня как раз завтра белковый день, а сегодня помидорку съела, огурчик, три редиски смолотила :girl_haha: это помимо мяса, творога, яиц :ab: даже мясо надоедает :aha: сыну завтра буду делать блины :be: придется только нюхать :bb:
А мне можно ссылочку? Я купила овсяные хлопья с отрубями, просеиваю через дуршлаг, остаются отруби, пока так, пока не нашла чистых. Делаю блинчик 2 ст.л. овсяных отрубей, ложку пшеничных, 1 яйцо и чуть кефира - нямка!
-
Девочки, кому интересно, нашла, где заказать отруби (овсяные и пшеничные), молоко сухое обезжиренное, кукурузный крахмал, заменитель сахара. Работают с почтой наложенным платежом. Я заказала, поскольку возможности купить больше негде, итак весь инет перевернула :be: кому надо, пришлю ссылку :ab:
а рецепт про говядину очень интересный, завтра сделаю, у меня как раз завтра белковый день, а сегодня помидорку съела, огурчик, три редиски смолотила :girl_haha: это помимо мяса, творога, яиц :ab: даже мясо надоедает :aha: сыну завтра буду делать блины :be: придется только нюхать :bb:
Отруби (или клетчатку) в аптеке спросите...Так же отруби и клетчатка есть в Океи(где продукция для диабетиков).
-
Отруби (или клетчатку) в аптеке спросите...Так же отруби и клетчатка есть в Океи(где продукция для диабетиков).
Там только пшеничные и ржаные, а овсяные - дефицит :al:
-
Отруби (или клетчатку) в аптеке спросите...Так же отруби и клетчатка есть в Океи(где продукция для диабетиков).
клетчатку мне не надо, а отрубей нет. До окея мне топать далековато :girl_haha:
-
клетчатку мне не надо, а отрубей нет. До окея мне топать далековато :girl_haha:
Я написала это к тому, что отруби замечательно заменяются клетчаткой. Суть одна же, эффект одинаков, плюс клетчатки в меньшей калорийности. Я не настаиваю, это просто к сведению))
-
Тонь кинь ссылку плиз на отруби? :ab:
-
Я написала это к тому, что отруби замечательно заменяются клетчаткой. Суть одна же, эффект одинаков, плюс клетчатки в меньшей калорийности. Я не настаиваю, это просто к сведению))
Наташа, спасибо за совет :ab:
-
Тонечка спасибо за ссылку, получила :ax:
А я сегодня радовала себя кальмаром копченым (в ашане продаются на развес), еще филе индюшки купила копченой, йогурт обезжиренный и какао.
Девочки а где вы сыр обезжиренный находите?
-
Тонечка спасибо за ссылку, получила :ax:
А я сегодня радовала себя кальмаром копченым (в ашане продаются на развес), еще филе индюшки купила копченой, йогурт обезжиренный и какао.
Девочки а где вы сыр обезжиренный находите?
ой, ты про сыр, я тут, в нашем городе еле как нашла молоко 0,5, да творог с кефиром обезжиренные :be: и рад бы купить, а негде :aq:
-
Я сегодня в ашане в отделе для диабетиков искала сахзам со стевви, не нашла но купила сахар со стевви,сказали что одно и тоже, только вот теперь сомневаюсь :scratch:а еще в этом отделе куча вкусняшек,шоколадок и т.д. и без сахара))))
-
сыр я не нашла.
дайте мне тоже ссылку на заказ продуктов по почте
-
Можно мне тоже ссылочку, пожалуйста! :ab:
-
Сегодня был 5-й день атаки,надоел уже :ac:а еще 2 дня до овощей :ac:
-
Сегодня был 5-й день атаки,надоел уже :ac:а еще 2 дня до овощей :ac:
Танюш, терпи. Думай о результате :ad: только этим себя и успокаиваю :aha:
-
ой, а можно мне тоже ссылочку на заказ продуктов
-
Девочки, всем привет!!
С сегодняшнего дня и я с вами! рассказую - недели 3 назад попыталась сесть на эту диету по рассказам коллег - в итоге сидела на 7 днях атаки (хотя, как оказалось мне нужно было всего 3 дня атаки) - но не сбросила ни грамма, поверите??? ела вареную грудинку, кефир 1%, творог 1,5%, йогруты 0%,НО МАЛО ПИЛА... возможно из за этого не сбрасывала...
Сейчас попытаюсь сделать все по уму... сбросить надо 6 кг...
Пожелайте мне удачи :-)) чего и вам всем желаю :-)
-
Девочки, всем привет!!
С сегодняшнего дня и я с вами! рассказую - недели 3 назад попыталась сесть на эту диету по рассказам коллег - в итоге сидела на 7 днях атаки (хотя, как оказалось мне нужно было всего 3 дня атаки) - но не сбросила ни грамма, поверите??? ела вареную грудинку, кефир 1%, творог 1,5%, йогруты 0%,НО МАЛО ПИЛА... возможно из за этого не сбрасывала...
Сейчас попытаюсь сделать все по уму... сбросить надо 6 кг...
Пожелайте мне удачи :-)) чего и вам всем желаю :-)
Удачи! а пить нужно обязательно! я тоже особо не любитель много пить, но тут приучила себя пить простую воду :ab: помимо чая и кофе, которые тоже люблю и пью))
-
Девочки привет!
Танюш, терпи. Думай о результате :ad: только этим себя и успокаиваю :aha:
Вот Тонечка только результат и радует, сегодня одела платье и пальто в которые ООООООЧЕНЬ долго не могла нормально влезть :ab: :ar:
Девочки, всем привет!!С сегодняшнего дня и я с вами! рассказую - недели 3 назад попыталась сесть на эту диету по рассказам коллег - в итоге сидела на 7 днях атаки (хотя, как оказалось мне нужно было всего 3 дня атаки) - но не сбросила ни грамма, поверите??? ела вареную грудинку, кефир 1%, творог 1,5%, йогруты 0%,НО МАЛО ПИЛА... возможно из за этого не сбрасывала...Сейчас попытаюсь сделать все по уму... сбросить надо 6 кг...
Пожелайте мне удачи :-)) чего и вам всем желаю :-)
Добро пожаловать в наши ряды :hi!:мне кажется во первых вес не ушел из-за воды, а во-вторых почитав темку сделала вывод, что девочкам которым нужно сбросить 5-6 кг это труднее чем тем кому за 10-15 кг :secret: :scratch:
-
:hi!:мне кажется во первых вес не ушел из-за воды, а во-вторых почитав темку сделала вывод, что девочкам которым нужно сбросить 5-6 кг это труднее чем тем кому за 10-15 кг :secret: :scratch:
согласна :aha: у меня так, но я уверена, результат будет позже обязательно, я, кстати, тоже тут решила куртку и плащ примерить, которые на меня перестали налазить, и они застегнулись! хотя еще туговато, но прогресс есть :ap:
-
Сегодня был 5-й день атаки,надоел уже :ac:а еще 2 дня до овощей :ac:
Держитесь,я такая же-у меня 4 день атаки,еще 3. Но мне уже нравится мое отражение в зеркале,прогресс. Девочки кто-нибудь делает первые блюда на атаке и на круизе,как они на вес влияют,так жидкого хочется.
-
Мне тоже ссылку бросьте пожалуйста. Ездила сегодня в Тихий Дон - там только ржаные отруби. :ac:
-
Держитесь,я такая же-у меня 4 день атаки,еще 3. Но мне уже нравится мое отражение в зеркале,прогресс. Девочки кто-нибудь делает первые блюда на атаке и на круизе,как они на вес влияют,так жидкого хочется.
О да,отражение только и радует))))я еще не делала первых блюд, но буду обязательно,очень хочется чего-нибудь жидкого :ab:
-
а как я жидкого хочу, еще вчера собиралась инет порыть с рецептами да руки не дошли. постараюсь сегодня, мне кажется, можно овощные бульоны (для круиза), а вот мясные даже не знаю, мясо, когда варится, выделяет жир в бульон :scratch:
-
Девочки, я вот здесь еще рецепты смотрю, тут все и первое, и второе, и напитки, и салаты, и бутерброды :love: :girl_haha: http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ причем для каждого этапа написано что можно :ap:
-
Танюш, спасибо за ссылку :ax:
-
Ага, пожалуйста,она у меня давно, только чет я сразу не сообразила поделиться :ah:
-
Я написала это к тому, что отруби замечательно заменяются клетчаткой. Суть одна же, эффект одинаков, плюс клетчатки в меньшей калорийности. Я не настаиваю, это просто к сведению))
я вот никак не пойму - почему именно овсяные отруби?...
кто-нибудь заменял их на пшеничные в плане готовки с ними чего-нибудь вкусного? а то прям ломка какая-то - сладкого хочется :girl_haha: правда, сегодня уже 3-й день атаки и желание съесть вкусненькое меньше намного, но на будущее....
-
я вот никак не пойму - почему именно овсяные отруби?...
кто-нибудь заменял их на пшеничные в плане готовки с ними чего-нибудь вкусного? а то прям ломка какая-то - сладкого хочется :girl_haha: правда, сегодня уже 3-й день атаки и желание съесть вкусненькое меньше намного, но на будущее....
вот что пишет Дюкан: " Внимание! Не путайте пшеничные отруби с овсяными, так как пшеничные отруби состоят из нерастворимых волокон, в то время как овсяные отруби - это преимущественно растворимые волокна, что позволяет им набухать в желудке и занимать там значительное место, тем самым наполняя желудок и вызывая ощущение сытости. И главное, находясь в кишечнике, они захватывают питательные вещества и уносят их к толстой кишке..."
-
Ага, пожалуйста,она у меня давно, только чет я сразу не сообразила поделиться :ah:
я уже там борщ нашла :as: послезавтра сделаю, завтра у меня белковый день :be: я, кстати, заметила, что есть стала гораздо меньше по объему пищи, желудок уменьшился, наверное :scratch: а, главное, раньше без хлеба практически ничего не ела, а теперь о нем и не вспоминаю, и сын, глядя на меня тоже его есть перестал :girl_haha: говорит, что наедается, даже первое когда ест :sorry:
-
а пшеничные отруби можно, конечно использовать для выпечки :aha: но овсяные употреблять в обязательном порядке ( я их с утра развожу теплым молоком, чуток подслащиваю и съедаю, как кашу). Еще кукурузный крахмал используют :aha:
-
Я вот все никак не куплю кукурузный крахмал, думаю из него сделать макароны или домашнюю лапшу :scratch:
-
Я вот все никак не куплю кукурузный крахмал, думаю из него сделать макароны или домашнюю лапшу :scratch:
я бы купила да мне негде, вот заказала, уже звонили для подтверждения, теперь жду, а так тоже хочется выпечки какой-нибудь, сын ест, а я облизываюсь :girl_haha:
-
я вот никак не пойму - почему именно овсяные отруби?...
кто-нибудь заменял их на пшеничные в плане готовки с ними чего-нибудь вкусного? а то прям ломка какая-то - сладкого хочется :girl_haha: правда, сегодня уже 3-й день атаки и желание съесть вкусненькое меньше намного, но на будущее....
если вы почитаете книгу Дюкана, то поймете, почему именно овсяные отруби, он целый раздел этому посвятил. Они спосбствуют похудению, впитывают и выводят много воды , способствуют нормальному ежедневному стулу. от пшеничных их отличают какие-то волокна, точно не вспомню. Но в книге написано, что заменять их нельзя. Можно просто без отрубей.
Девочки, всем привет!!
С сегодняшнего дня и я с вами! рассказую - недели 3 назад попыталась сесть на эту диету по рассказам коллег - в итоге сидела на 7 днях атаки (хотя, как оказалось мне нужно было всего 3 дня атаки) - но не сбросила ни грамма, поверите??? ела вареную грудинку, кефир 1%, творог 1,5%, йогруты 0%,НО МАЛО ПИЛА... возможно из за этого не сбрасывала...
Сейчас попытаюсь сделать все по уму... сбросить надо 6 кг...
после
Пожелайте мне удачи :-)) чего и вам всем желаю :-)
так вы не совсем верно следовали правилам питания. тут не только в воде дело.
Кефир замените на 0%-0,1% ( "на лугу", "биобаланс")
творог на 0,2% ( вкуснотеево, кубанская буренка)
дело пойдет быстрее :bf:
У меня завтра начинается этап закрепления. Утром взвешусь, но в целом я сбросила 6 кг, которые после рождения второго ребенка висели мертвым грузом. теперь до 5 мая я на закреплении :scratch:
-
Я вот все никак не куплю кукурузный крахмал, думаю из него сделать макароны или домашнюю лапшу :scratch:
напишите рецепт
-
вот что пишет Дюкан: " Внимание! Не путайте пшеничные отруби с овсяными, так как пшеничные отруби состоят из нерастворимых волокон, в то время как овсяные отруби - это преимущественно растворимые волокна, что позволяет им набухать в желудке и занимать там значительное место, тем самым наполняя желудок и вызывая ощущение сытости. И главное, находясь в кишечнике, они захватывают питательные вещества и уносят их к толстой кишке..."
ну насколько мне известно, раньше в этих же целях - наполнять желудок и помогать кишечнику - использовались в основном пшеничные отруби.
вот, сама нашла ответ на свой вопрос
Овсяные отруби для похудения обладают более грубой волокнистой структурой. В них содержатся более жесткие элементы. Соответственно, абсорбирующий и очищающий эффект овсяных отрубей выше. Поэтому употребление этого продукта лучше начать с пшеничных и перейти на овсяные по мере привыкания ЖКТ.
думаю, что вполне можно заменять овсяные отруби пшеничными... тем более, что они совсем не дефицит. а овсяные я, кстати, пока и не нашла :ac:
-
Лариса, здОрово! поздравляю, и удачного закрепления! :ad:
-
ну насколько мне известно, раньше в этих же целях - наполнять желудок и помогать кишечнику - использовались в основном пшеничные отруби.
вот, сама нашла ответ на свой вопрос
Овсяные отруби для похудения обладают более грубой волокнистой структурой. В них содержатся более жесткие элементы. Соответственно, абсорбирующий и очищающий эффект овсяных отрубей выше. Поэтому употребление этого продукта лучше начать с пшеничных и перейти на овсяные по мере привыкания ЖКТ.
думаю, что вполне можно заменять овсяные отруби пшеничными... тем более, что они совсем не дефицит. а овсяные я, кстати, пока и не нашла :ac:
извините, на знаю, как зовут :ah: но спорить не буду, хотите пшеничные, пожалуйста. Я тоже не нашла овсяные, купила хлопья с овсяными отрубями, просеяла и пока так, заказала овсяные в инете, жду :ab:
-
напишите рецепт
кукурузный крахмал (вместо муки) смешать с яйцом и месить пока не будет тесто,потом его раскатать, и уже можно резать лапшу, а можно сделать тесто потолще и вырезать какие-нибудь макарончики, хоть какой-то гарнир к мясу :girl_haha:
-
Какая тема потрясная! Отмечусь.
-
Девочки, я с вами! Даже не знала, что у нас тут есть темка такая. :ay: Я сегодня ровно месяц на Дюкане. Пока результатом очень довольна. Сегодня одела брюки, которые раньше в обтяжку были, сейчас, практически, можно снять не расстёгивая. И вообще для меня это оказалась самая комфортная диета.
Я сегодня в ашане в отделе для диабетиков искала сахзам со стевви, не нашла но купила сахар со стевви,сказали что одно и тоже, только вот теперь сомневаюсь :scratch:а еще в этом отделе куча вкусняшек,шоколадок и т.д. и без сахара))))
По поводу стевии, я покупала в Здоровых продуктах (кажется так называется) на Чехова. А в Ашане там сахар с экстрактом стевии (там в составе в основном сахар и немного экстракта стевии), мне кажется, что это не совсем то (если я, конечно, правильно поняла о чём речь).
-
извините, на знаю, как зовут :ah: но спорить не буду, хотите пшеничные, пожалуйста. Я тоже не нашла овсяные, купила хлопья с овсяными отрубями, просеяла и пока так, заказала овсяные в инете, жду :ab:
ой, я ж не в качестве спора... просто овсяные найти не могу, а понимаю, что надо отруби добавлять. пока не найду, буду заменять. думаю, мой организм не обидится
вообще, если честно, не хватает именно простой овсяночки. и фруктов. про сладкое я вообще молчу :girl_haha:
но на этот раз я решительно настроена. и платье на размер меньше уже куплено :ar:
-
По поводу стевии, я покупала в Здоровых продуктах (кажется так называется) на Чехова. А в Ашане там сахар с экстрактом стевии (там в составе в основном сахар и немного экстракта стевии), мне кажется, что это не совсем то (если я, конечно, правильно поняла о чём речь).
Полностью с вами согласна, поэтому даже не открывала пачку)))
-
У меня завтра начинается этап закрепления. Утром взвешусь, но в целом я сбросила 6 кг, которые после рождения второго ребенка висели мертвым грузом. теперь до 5 мая я на закреплении :scratch:
Лариса поздравляю :ar: За какой период сбросили 6 кг? У меня чуть больше 2 кг. ушло ещё 6кг. надо, думаю долго мне ещё чередоваться придётся, но я решила идти до конца, я вот тоже не могу найти отруби овсяные, поэтому совсем без них, ещё кефир 1% пью, меньше не найду, йогурт 1,2%, поэтому мой процесс похудения затягивается, но стараюсь заниматься каждый день понемногу, объёмы уходят, это радует :ad:
-
я вот тоже не могу найти отруби овсяные, поэтому совсем без них, ещё кефир 1% пью, меньше не найду, йогурт 1,2%, поэтому мой процесс похудения затягивается, но стараюсь заниматься каждый день понемногу, объёмы уходят, это радует :ad:
Элла,в ашане йогурт есть 0,3 % "ашановский".
-
Элла,в ашане йогурт есть 0,3 % "ашановский".
Спасибо, от нас Ашан далековато, я в Новочеркасске живу... Возле дома в основном Магниты :ac:
-
Девочки, напишите кто -где покупает отруби? Не могу их найти.
-
Девочки, напишите кто -где покупает отруби? Не могу их найти.
в Ашане, Окее видела и в гранулах и порошок просто
-
А как вообще правильно употреблять отруби :scratch: Если они в гранулах, то сколько их надо в день штучек или грамм :al: И в порошке как правильно, надо замачивать или можно просто в йогурт, кашу и прочее добавлять?
-
В Ашане точно нет овсяных, только ржаные и пшеничные. Я только в Тихом Доне овсяные нашла, и то сейчас они вроде там закончились. Ещё говорят, что в аптеках "Юг Фарма" можно заказать, но я сама не пробовала.
Я отруби ем либо замачиваю в кефире и в холодильник на ночь, либо делаю галету Дюкана.
-
сварила я себе сегодня борщ, наконец-то, жидкое :love: кстати, а вес у меня стоит пока :al: но я продолжаю, потому что объемы уже уменьшаются, в бедрах -2 см, это прогресс :ab:
-
и вот на 35-й странице этой темы я все-таки села на диету :girl_haha:
Сижу уже второй день,но без отрубей пока..Вес потихоньку уходит и лишняя вода тоже.
Объясните мне плизз принцип работы этих отрубей? они нужны только для того, чтобы не хотелось есть или еще для чего то?
-
и вот на 35-й странице этой темы я все-таки села на диету :girl_haha:
Сижу уже второй день,но без отрубей пока..Вес потихоньку уходит и лишняя вода тоже.
Объясните мне плизз принцип работы этих отрубей? они нужны только для того, чтобы не хотелось есть или еще для чего то?
Ален, я вот тут чуть выше цитировала Дюкана: "Овсяные отруби - это преимущественно растворимые волокна, что позволяет им набухать в желудке и занимать там значительное место, тем самым наполняя желудок и вызывая ощущение сытости. И главное, находясь в кишечнике, они захватывают питательные вещества и уносят их к толстой кишке..."
-
Ага,пасибки. Значит надо искать. девочки их покупали в Тихом Доне и в Кооператоре Дона были раньше. я в свое время покупала в 2-х шагах, но он разорился , а в 5-ке и магнитах их нет..Пойду искать запасы
-
Привет содиетчики! :hi!:
Алена добро пожаловать в наши ряды :ab:
Тоня молодец, уже и борщи стала есть :girl_haha:а ты кстати знаешь что из списка продуктов,разрешенных на овощные дни, можно выбрать только два компонента на день? :au:
Я сейчас помидор и два огурца слопала и наелась как слон :ab:
-
Привет содиетчики! :hi!:
Алена добро пожаловать в наши ряды :ab:
Тоня молодец, уже и борщи стала есть :girl_haha:а ты кстати знаешь что из списка продуктов,разрешенных на овощные дни, можно выбрать только два компонента на день? :au:
Я сейчас помидор и два огурца слопала и наелась как слон :ab:
ой, я вот так неделю питалась двумя компонентами, кстати, в книжке у Дюкана такого не читала :al: надо посмотреть повнимательнее.
-
ой, я вот так неделю питалась двумя компонентами, кстати, в книжке у Дюкана такого не читала :al: надо посмотреть повнимательнее.
Тоня я вот здесь читала http://forum.say7.info/topic43618.html (первый абзац после перечня разрешенных продуктов на чередовании (круизе))
-
Девочки, после Протасова эта диета самый расслабон для меня. Я вообще сижу и кайфую тихопожевывая яблочко
-
Девочки, после Протасова эта диета самый расслабон для меня. Я вообще сижу и кайфую тихопожевывая яблочко
Алена а ты на каком этапе что уже яблочко можно?
-
Добрый день! Подскажите,пожалуйста. Надо ли принимать витамины и омегу3 во время диеты,ведь мы недостаточно употребляем овощи и фрукты,к тому же сейчас зима. И про режим хотела узнать у кого какой,надо ли придерживаться правилам типа после 18.00 не есть или часто по чуть-чуть.
-
Добрый день! Подскажите,пожалуйста. Надо ли принимать витамины и омегу3 во время диеты,ведь мы недостаточно употребляем овощи и фрукты,к тому же сейчас зима. И про режим хотела узнать у кого какой,надо ли придерживаться правилам типа после 18.00 не есть или часто по чуть-чуть.
по поводу витаминов сама хотела бы узнать,а по поводу есть то можно во сколько хочешь.
-
Лариса поздравляю :ar: За какой период сбросили 6 кг? У меня чуть больше 2 кг. ушло ещё 6кг. надо, думаю долго мне ещё чередоваться придётся, но я решила идти до конца, я вот тоже не могу найти отруби овсяные, поэтому совсем без них, ещё кефир 1% пью, меньше не найду, йогурт 1,2%, поэтому мой процесс похудения затягивается, но стараюсь заниматься каждый день понемногу, объёмы уходят, это радует :ad:
с 9 января на Дюкане, меньше 2-х месяцев получается. но на закреплении вес пошел вверх, что за фигня? :wallbash: по-моему дюкан в своей книге про это ничего не пишет...
Кефир " на лугу" 0,1%, биобаланс 0%.
йогурты в магните есть 0,1%, только там и беру (по-моему фруттис эконом называются)
Добрый день! Подскажите,пожалуйста. Надо ли принимать витамины и омегу3 во время диеты,ведь мы недостаточно употребляем овощи и фрукты,к тому же сейчас зима. И про режим хотела узнать у кого какой,надо ли придерживаться правилам типа после 18.00 не есть или часто по чуть-чуть.
витамины можно пить. Есть можно в любое время. Рекомендовано только не есть за 2 часа до сна.
-
Алена а ты на каком этапе что уже яблочко можно?
я не совсем жестко следую правилам. Т.к. пока не ем отруби, то яблочко мне помогает сходить нормально у туалет
-
Спасибо,девочки за ответы. Я тогда буду часто по чуть-чуть чтобы желудок не растягивать,да и к тому же аппетита особо нет. Витамины наверно попью,а то полетят и волосы и ногти. А сегодня иду на каланетику первый раз,долго ждала подругу-не дождалась. Вот думаю как бы мне там плохо не стало. А кто-нибудь занимается спортом-как самочувствие.
-
Тоня я вот здесь читала http://forum.say7.info/topic43618.html (первый абзац после перечня разрешенных продуктов на чередовании (круизе))
Танюш, я так поняла - это про список, который ниже идет, там нет овощей :al: а овощи можно в любом количестве, без фанатизма, конечно :aha:
-
Добрый день! Подскажите,пожалуйста. Надо ли принимать витамины и омегу3 во время диеты,ведь мы недостаточно употребляем овощи и фрукты,к тому же сейчас зима. И про режим хотела узнать у кого какой,надо ли придерживаться правилам типа после 18.00 не есть или часто по чуть-чуть.
про то, что есть после 18 нельзя, не совсем так. Дюкан рекомендует не есть за 2-3 часа до сна, так что смотря во сколько спать ложитесь :ad: я, например, не раньше часу, поэтому в 22 могу чайку с творожком навернуть или котлетку съесть :ah:
витамины, думаю, надо, вопрос только какие, вот как раз сегодня собираюсь пойти в аптеку и посмотреть, говорят есть специальные для тех, кто на диете, Алфавит Диет, как-то так, кажись, называются :scratch:
-
нее я на атаке :ag:
просто ем творог,пью чай и вечером балую себя креветками. и съедаю 1/4 яблочка. Думаю это не так трагедийно
-
витамины, думаю, надо, вопрос только какие, вот как раз сегодня собираюсь пойти в аптеку и посмотреть, говорят есть специальные для тех, кто на диете, Алфавит Диет, как-то так, кажись, называются :scratch:
Я думала А и Е купить и омегу 3, но в комплексе думаю лучше,тем более если есть для худеющих. Будем искать.
-
Танюш, я так поняла - это про список, который ниже идет, там нет овощей :al: а овощи можно в любом количестве, без фанатизма, конечно :aha:
Тонечка список овощей повыше :aha:Тонь скажи пожалуйста как ты делала борщ с двумя овощами? :al: :scratch:
Все Тонь еще раз просмотрела статью и разобралась :bf:Спасибо что открыла мне глаза, а то так и грызла бы по 2 вида овоща в день :girl_haha:
-
Тонечка список овощей повыше :aha:Тонь скажи пожалуйста как ты делала борщ с двумя овощами? :al: :scratch:
Все Тонь еще раз просмотрела статью и разобралась :bf:Спасибо что открыла мне глаза, а то так и грызла бы по 2 вида овоща в день :girl_haha:
ну вот и хорошо, а в борщ стандартный набор: капуста, морковь, свекла, лук, помидор, чеснок, томат. паста, я делала в мульте, вкуснятина получилась, теперь только послезавтра поем :girl_haha: а завтра белки-белки... ты как чередуешь? я 1/1 :ab: у меня вес вроде как встал, а объемы поползли вниз, после атаки изменений не было в объемах, я вот думаю, что до этого вода гуляла, а теперь жиры уходят :aha:
-
Я думала А и Е купить и омегу 3, но в комплексе думаю лучше,тем более если есть для худеющих. Будем искать.
купила сегодня ВМК Алфавит Диета :ab:
-
нее я на атаке :ag:
просто ем творог,пью чай и вечером балую себя креветками. и съедаю 1/4 яблочка. Думаю это не так трагедийно
Алён, а сколько атаки дней? ты что-то совсем мало ешь, скромно так :ab:
-
я просто много пью и часто писяю)))
Атаки всего три дня. но у меня уже заметно живот спал. Специально не взвешиваюсь и не измеряюсь .Буду смотреть по одежде. К своему Др должна быть худышкой :girl_haha:
Ем я нормально. сегодня съела творог, филе горбуши собственного засола и пол баночки консерв форели в собственном соку, 1/4 яблочка (сама знаю, что нарушаю :ae:) и много чая и воды
Завтра буду есть творог, два яйца, остатки консервы :girl_haha:, рыбку соленую
-
Тонь тоже буду 1/1,думаю так легче будет :ab:хотя так хочется завтра овощной день повторить!! :ah: я тоже себя вечером скумбрией побаловала :ab:
-
Тонь тоже буду 1/1,думаю так легче будет :ab:хотя так хочется завтра овощной день повторить!! :ah: я тоже себя вечером скумбрией побаловала :ab:
Во! Точно скумбрия и курочка гриль без корочки! Я нашла себе разнообразие в меню)))
-
купила сегодня ВМК Алфавит Диета :ab:
А я 3 аптеки вчера оббегала и нигде нет,сегодня муж найдет. А мне еще понравился по составу "динамизан",но мне большая активность не нужна да и за давление боюсь. Куплю мужу-пусть попьет, ато уже силы на исходе нас содержать. Я запуталась с овощами-только 2 вида овощей можно или какие хочешь из списка,например 5 на полноценный салат? Кто уже на круизе-подскажите. Я последний день на атаке,надо тделать закупку овощей.
-
• Вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами. Кто-нибудь придерживался такого режима? Только не понятна фраза"5 дней без всякой диеты"т.е. даже не болково-овощные. Не понятно.
-
• Вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами. Кто-нибудь придерживался такого режима? Только не понятна фраза"5 дней без всякой диеты"т.е. даже не болково-овощные. Не понятно.
у меня вот что по этому поводу написано: • существует третье решение, которое идеально подходит для минимального излишнего веса, это ритм 2/7. Речь идёт о двух днях в неделю чистых белков, понедельник и четверг и пяти белково-овощных днях. :aha:
Девочки мне еще понравился вариант кушать куриное филе: вареное филе нарезать ломтиками, немного чеснока,соевый соус (без сахара) и перемешать :ay:Получается на вкус как курица жареная со специями,причем филе когда варила даже не солила.
-
у меня третий день атаки. Есть вообще не кайф. Пузо подтянулось совсем заметно. Это при том, что я все-таки позволяю себе грызть яблока 1/4
Чувствую себя отлично.
По поводу вареного филе. Я еще до диеты просто брала соевый соус, много чеснока. Туда добавляла кубиками большими нарезанное филе. Стояло это удовольствие минут 30, может чуть больше. Когда все замаринуется, положить на сковородку тефлонофую с антипригарным покрытием и быстренько обжарить. Получается как шашлычок по вкусу. Очень вкусно. Вот думаю себе такое забабахать. Т.к. все без масла, то я эти кусочки ела просто как мелке перекусы, а не основное блюдо
-
Стояло это удовольствие минут 30, может чуть больше.
я так хотела есть что ждать 30 мин мой организм отказывался)))
Алена а у тебя хорошие результаты уже, молодец!
-
спасибо)))
Но до идеала еще кг 10 надо скинуть)
Сейчас это яство я планирую делать по умному. наевшись сразу замариновать филе, потом пожарить и можно смело грызть :girl_haha:
Но животподтянулся -это не значит, что он пропал :ag: Он просто не висит уже и уменьшился вразмерах
-
а у меня хорошо ушли места от груди до талии, а вот живот еще есть :at:наверно необходимы упражнения :au:
-
а у меня хорошо ушли места от груди до талии, а вот живот еще есть :at:наверно необходимы упражнения :au:
я насмотревшись кучу передач дышу правильно по 5-10 минут (надо 15) на голодный желудок. И у меня тяжелый только низ. Это пузо, бока, попа и ноги А верх всегда был костлявым как бы я не поправлялась. Кароч, я как треугольник на женском туалете :ag:
-
Кароч, я как треугольник на женском туалете :ag:
:ag: :ag: :ag:насмешила :ag: :ag: :ag: а у меня наоборот верх тяжеловат, я тогда как спанч боб :ag: :ag: :ag:
-
:ag: :ag: :ag:насмешила :ag: :ag: :ag: а у меня наоборот верх тяжеловат, я тогда как спанч боб :ag: :ag: :ag:
:ag: :ag: :ag:
Ну вот теперь мы имеем четкое понятие как кто из нас выглядит :ag: :ag: :ag:
Если есть скайп,то я покажу как дышать.Я все-таки думаю, что из-за работы мышц пресса во время упражнений так хорошо уходит живот
-
Дамы, кто-нибудь тут заказывал продукты http://dukanproduces.ucoz.ru/shop/produkty-pitanija/sukhoe-moloko-krakhmal, я заказала -жду.
-
http://dukandiet.ru/kakoy-vyibrat-ritm-cheredovaniya-na-%C2%ABkruize%C2%BB/ Это я здесь прочитала.
-
Дамы, кто-нибудь тут заказывал продукты http://dukanproduces.ucoz.ru/shop/produkty-pitanija/sukhoe-moloko-krakhmal, я заказала -жду.
неа не заказывала
-
:ag: :ag: :ag:
Ну вот теперь мы имеем четкое понятие как кто из нас выглядит :ag: :ag: :ag:
Если есть скайп,то я покажу как дышать.Я все-таки думаю, что из-за работы мышц пресса во время упражнений так хорошо уходит живот
Ален, может скинешь мне в лс ссылки на это видео, как дышать? :ax:мне тоже надо живот и бока убрать, а так все худое и костлявое :ah:
я кстати с понедельника тоже на диете, ушло 1,5 кг...продолжаем.. :run:
-
Ален, может скинешь мне в лс ссылки на это видео, как дышать? :ax:мне тоже надо живот и бока убрать, а так все худое и костлявое :ah:
я кстати с понедельника тоже на диете, ушло 1,5 кг...продолжаем.. :run:
видео у меня нет. Могу только сама показать, поэтому про скайп и спрашивала
-
видео у меня нет. Могу только сама показать, поэтому про скайп и спрашивала
А принцип в чем-на вдох живот втягиваем,на выдох надуваем. Этот метод?
-
А принцип в чем-на вдох живот втягиваем,на выдох надуваем. Этот метод?
неее на вдох живот надуваем, на выдох втягиваем по максимуму и считаем до 10..Это долгий вдох..а потом то же самое но делить на три прерывистых вдоха, а потом три прерывистых выдоха с втягиванием живота. Для удобства надо класть руку на живот.
Делать ТОЛЬКО на голодный желудок с утра.И вот так веселиться 15 минут. Увеличивается кровоток, который активно сжигает все уже залежалые жиры и потом вновь прибывающие не дает им усвоиться. Так женщины худели и при нормальном не диетическом питании на много килограмм
Но я сижу на Дюкане и вот так три дня дышу
-
:ag: :ag: :ag:
Ну вот теперь мы имеем четкое понятие как кто из нас выглядит :ag: :ag: :ag:
Если есть скайп,то я покажу как дышать.Я все-таки думаю, что из-за работы мышц пресса во время упражнений так хорошо уходит живот
Ален скайп есть,только с моей ужасной скоростью ничего выйдет :ac:но я поняла о каком дыхании ты говоришь - дыхание диафрагмой,еще недавно в Пусть говорят показывали.Это оно?
Дамы, кто-нибудь тут заказывал продукты http://dukanproduces.ucoz.ru/shop/produkty-pitanija/sukhoe-moloko-krakhmal, я заказала -жду.
я тоже здесь не заказывала,заказала на другом сайте.
-
http://dukandiet.ru/kakoy-vyibrat-ritm-cheredovaniya-na-%C2%ABkruize%C2%BB/ Это я здесь прочитала.
значит такой вариант тоже приемлем 5 дней без диеты)))
-
Ален скайп есть,только с моей ужасной скоростью ничего выйдет :ac:но я поняла о каком дыхании ты говоришь - дыхание диафрагмой,еще недавно в Пусть говорят показывали.Это оно?
Ага это дыхание
У меня мама на диете не сидит, но ест умеренно. Так вот у нее живот заметно подтянулся..и мой стал формироваться из безобразного пуза в живот)
-
Ага это дыхание
У меня мама на диете не сидит, но ест умеренно. Так вот у нее живот заметно подтянулся..и мой стал формироваться из безобразного пуза в живот)
вау,надо тоже начать так делать,только вот не забыть бы)))
-
спасибо девочки, щас все запишу и завтра утром попробую :bf:
-
пошла смотреть этот выпуск, чтобы понять, как делать
-
пошла смотреть этот выпуск, чтобы понять, как делать
вот правильно! Я ж и говорю, что это надо видеть. на словах толком не объяснишь
-
вот описание этого упражнения, может кому пригодится :ah:ссори за офф..
Суть методики похудения с помощью дыхания достаточно проста. Каждое утро натощак нужно выпить стакан чистой воды и сделать следующее дыхательное упражнение.
Встаньте прямо, положите правую руку на живот. Носом делаете глубокий медленный вдох, при этом надуваю живот, далее такой же медленный выдох через рот, при этом втягивая живот. При этом стараетесь, что бы при дыхании учувствовал ваш живот, и в меньшей степени ваша грудная клетка. Это, так называемый диафрагмальный тип дыхания. Он способствует наполнению кислородом не только верхушек легких, но и их нижней части. Повторите такое дыхание три раза.
Затем так же сделайте медленный глубокий вдох через нос и два резких коротких до-вдоха так же через нос и выдох через нос с резкими короткими двумя до-выдохами. Повторите такое дыхание так же три раза.
После этого новый цикл - 3 раза обычное дыхание через нос с выдохом через рот, и 3 раза дыхание с до-вдохом и до-выдохом.
Занимайтесь такими дыхательными упражнениями 15-20 минут каждое утро, и чрез 10 дней ваша талия уменьшится на 10 см
-
ух ты, как интересно, надо подышать так обязательно :ay:
-
я уже потренировалась.нарисовала схему чтоб не забыть и завтра начну :aha:
-
моя мама так дышит с самого выхода этой передачи. Ну 10 см. это конечно бред, но живот становится менее рыхлым я даже на себе заметила..и у мамы животик подобрался..особенно снизу уже не висит
-
вот описание этого упражнения, может кому пригодится :ah:ссори за офф..
Суть методики похудения с помощью дыхания достаточно проста. Каждое утро натощак нужно выпить стакан чистой воды и сделать следующее дыхательное упражнение.
Встаньте прямо, положите правую руку на живот. Носом делаете глубокий медленный вдох, при этом надуваю живот, далее такой же медленный выдох через рот, при этом втягивая живот. При этом стараетесь, что бы при дыхании учувствовал ваш живот, и в меньшей степени ваша грудная клетка. Это, так называемый диафрагмальный тип дыхания. Он способствует наполнению кислородом не только верхушек легких, но и их нижней части. Повторите такое дыхание три раза.
Затем так же сделайте медленный глубокий вдох через нос и два резких коротких до-вдоха так же через нос и выдох через нос с резкими короткими двумя до-выдохами. Повторите такое дыхание так же три раза.
После этого новый цикл - 3 раза обычное дыхание через нос с выдохом через рот, и 3 раза дыхание с до-вдохом и до-выдохом.
Занимайтесь такими дыхательными упражнениями 15-20 минут каждое утро, и чрез 10 дней ваша талия уменьшится на 10 см
НА Оксисайз похоже)
-
НА Оксисайз похоже)
так это оно и есть, это то, о чем говорила в недавней передаче Марина Корпан, я вот завтра с утра замерю талию, через неделю напишу результаты :az:
-
неее на вдох живот надуваем, на выдох втягиваем по максимуму и считаем до 10..Это долгий вдох..а потом то же самое но делить на три прерывистых вдоха, а потом три прерывистых выдоха с втягиванием живота. Для удобства надо класть руку на живот.
Делать ТОЛЬКО на голодный желудок с утра.И вот так веселиться 15 минут. Увеличивается кровоток, который активно сжигает все уже залежалые жиры и потом вновь прибывающие не дает им усвоиться. Так женщины худели и при нормальном не диетическом питании на много килограмм
Но я сижу на Дюкане и вот так три дня дышу
Дыхание похоже на Оксисайз, но насколько я знаю там не только дышать надо, но и элементарные упражнения делать, а я Бодифлексом только занималась, но великих результатов не заметила)
-
Корпан как расскажет, можете есть всё что угодно и похудеете на несколько размеров :scratch:, я месяц на голодный желудок бодифлексом занималась(больше не выдержала), при этом придерживалась в питании, а объёмы ушли совсем немного...
-
Ну я тоже занималась бодифлексом и результаты были очень даже хорошими. Он дал отличный толчок для скидывания веса, который мертво стоял после родов и ничто его не могло сдвинуть
-
Ну я тоже занималась бодифлексом и результаты были очень даже хорошими. Он дал отличный толчок для скидывания веса, который мертво стоял после родов и ничто его не могло сдвинуть
да, у всех организм разный, я после родов вообще тяжело худею, но надо добить ненавистные кг
-
Девочки, ещё хотела поделиться, может кто не в курсе, пью каждый день чай с корицей(можно и кофе, я его не люблю), пишут что супер средство способствующее похудению http://www.specpit.ru/produkty-zhiroszhigateli/korica-dlya-poxudeniya.html (http://www.specpit.ru/produkty-zhiroszhigateli/korica-dlya-poxudeniya.html)
-
О! спасибо! завтра поэкспериментирую скорицей
-
Ален скайп есть,только с моей ужасной скоростью ничего выйдет :ac:но я поняла о каком дыхании ты говоришь - дыхание диафрагмой,еще недавно в Пусть говорят показывали.Это оно?я тоже здесь не заказывала,заказала на другом сайте.
а на каком, поделитесь?
-
Девочки, сегодня в тихом доне отруби были. Мне девочка знакомая купила.
-
Девочки, сегодня в тихом доне отруби были. Мне девочка знакомая купила.
Точно-точно, я только что оттуда.)) Мюллюн парас по 77.50
-
Девочки, а овощи же можно готовить? тушить? Или только свежие? У меня 4 день, как и было обещано за 3 дня -1кг, хотя немного нарушала)))
-
Девочки, ещё хотела поделиться, может кто не в курсе, пью каждый день чай с корицей(можно и кофе, я его не люблю), пишут что супер средство способствующее похудению http://www.specpit.ru/produkty-zhiroszhigateli/korica-dlya-poxudeniya.html (http://www.specpit.ru/produkty-zhiroszhigateli/korica-dlya-poxudeniya.html)
MamELLA
Спасибо за ссыль)) Как эффект от корицы?
Там по ссылке предлагают пить по полчайной ложки в день, а корица как продается? В пакетиках же мало?
Россыпью, на вес продают? :scratch: (я ее не особо люблю, по-этому не знаю...)
-
Янтарная, Леночка, я ем сырыми овощи. Но можно поискать в рецептах этой диеты что именно делают с овощами на твоей фазе. У меня уже 5-й день закончился)))
Сижу пью чай без никого
-
Девочки, а овощи же можно готовить? тушить? Или только свежие? У меня 4 день, как и было обещано за 3 дня -1кг, хотя немного нарушала)))
С овощами можно делать все , что угодно - варить, тушить, жарить, запекать , главное без масла.
-
С овощами можно делать все , что угодно - варить, тушить, жарить, запекать , главное без масла.
спасибо))
Но все равно намой вкус натуральные и свежие лучше..Хотя я сомневаюсь в натуральности нынешних огурчиков и помидорчиков)))
-
Вот-вот (( черри покупаю, у них хоть вкус есть, но тоже врят ли они натуральные. Я капусту с томатом и грудкой куриной тушила и ела, еще грибы можно умеренно кушать, уже приятно, еще фасольку стручковую зеленую запекала с сердцем и другими овощами (заливала яйцами). Ой , а самое прикольное, что я "Мимозу" делала, муж ел и даже не понял , что там майонеза нет :girl_haha:.
з.ы. А часа полтора назад огромный кусок ватрушки схарчила :ah:, вкууусно, а главное можно )))
-
такс про ватрушку поподробнее))
И это когда ее уже можно?
а я сегодня курицу гриль хомячила без корочки и две крабовых палочки, прокефир забыла, ана завтрак был творог. и все время пью и писяю :secret: :ag:
-
а я делала к чаю что то типа запеканки)) творог, яйцо, отруби и чуток молока, очень сытно))
-
Ее можно на чередовании, там есть 1,5 ложки кукурузного крахмала )))
кстати для Атаки -
1) ноги куриные (просто ножки, не окорочка) - маринуем как шалык с лучком и уксусом (я делаю с винным), подержать лучше ночь. Потом на противень - :as:. сть понятно, что без кожи, но она там так высыхает, что я вместе с ней трескала. :ah:
2) курица на соли - целую куру поперчить, на сковородку пачку соли, сверху куру - через час :ay:. Только сразу сять с соли пока горячая, а то весь сок вытянет и будет сухарь.
-
а я делала к чаю что то типа запеканки)) творог, яйцо, отруби и чуток молока, очень сытно))
тоже вкусно, для атаки в самый раз, можно и без отрубей, с сухим молоком для связки - :ay:
у меня посложнее, но она и нежнее получается.
-
А я вчера капкейки морковные сделала, просто и вкусно :ab:
(http://s15.radikal.ru/i189/1203/ed/ee13fb54af75t.jpg) (http://radikal.ru/F/s15.radikal.ru/i189/1203/ed/ee13fb54af75.jpg.html)
Сейчас здесь прочитала про дыхательную гиимнастику - завтра попробую.
-
Девочки, а кто-нибудь покупал в Ростове сухое обезжиренное молоко? Если покупали, подскажите ГДЕ??? :al:
-
Его нет в Ростове к сожалению, только через интернет.
-
Девочки можно рыбу горячего копчения скумбрию - на Атаке?? :ax:
-
Девочки можно рыбу горячего копчения скумбрию - на Атаке?? :ax:
можно, можно любую рыбу в любом варианте приготовления
-
девочки, я не помню когда я начала худеть :ag:
Никто не в курсе?
Атаку прошла, сейчас на втором этапе
пузико втягивается и джинсики стали спадать потихоньку..Сижу кайфую :love:
-
девочки, я не помню когда я начала худеть :ag:
Никто не в курсе?
Атаку прошла, сейчас на втором этапе
пузико втягивается и джинсики стали спадать потихоньку..Сижу кайфую :love:
Ален а ты полистай темку,ты вроде отмечалась когда начинала)))
-
Ален а ты полистай темку,ты вроде отмечалась когда начинала)))
Во! Точно! Сча пойду искать)))
А то увлекусь и буду всегда сидеть на ней)
-
а у меня что то не очень. Хотя жестко не соблюдаю, бывают послабления, а может просто потому что когда несного надо скинуть, тяжелей идет, да и меськи еще. Но бросать не буду.
-
привет девчонки :hi!:
Принимайте в свои ряды.
Почитала про диету, мне понравилась. Хочу начать с завтрашнего дня.
Исходный вес 61 кг.- хочу 50, но Дюкан рассчитал 52 кг. Но и это для меня отлично будет. :ay:
Вот у меня 3 дня атаки, а можно их увеличить до 6ти к примеру? :scratch:
Сегодня после работы пойду куплю все самое необходимое. Вообще раньше на диетах не сидела, просто ограничивыала себя в еде и старалась после 18.00 не кушать, но после рождения ребенка не получается выработать силу воли :wallbash:
так что вы меня тут посильнее поругайте :bg: (я себе уже распечалата наклейку на холодильник "Хватит жрать, жирная корова!! Скоро лето!! :ag:) :ag: :ag:
-
девочки :hi!:
Ален :az: я тоже теряю штаны :girl_haha: а еще смогла застегнуть на себе куртку и плащ из "прошлой" жизни :ar:
а у меня что то не очень. Хотя жестко не соблюдаю, бывают послабления, а может просто потому что когда несного надо скинуть, тяжелей идет, да и меськи еще. Но бросать не буду.
если не соблюдаете, то результат будет приходить намного медленнее, чем если бы соблюдали :aha: на КД вес может стать и даже прибавится, идет задержка жидкости в организме. И то, что вес небольшой надо убрать, конечно, тоже влияет, не так много уходит сразу, чем у тех, кому надо поболе, но все равно не бросайте :ad:
-
привет девчонки :hi!:
Принимайте в свои ряды.
Почитала про диету, мне понравилась. Хочу начать с завтрашнего дня.
Исходный вес 61 кг.- хочу 50, но Дюкан рассчитал 52 кг. Но и это для меня отлично будет. :ay:
Вот у меня 3 дня атаки, а можно их увеличить до 6ти к примеру? :scratch:
Сегодня после работы пойду куплю все самое необходимое. Вообще раньше на диетах не сидела, просто ограничивыала себя в еде и старалась после 18.00 не кушать, но после рождения ребенка не получается выработать силу воли :wallbash:
так что вы меня тут посильнее поругайте :bg: (я себе уже распечалата наклейку на холодильник "Хватит жрать, жирная корова!! Скоро лето!! :ag:) :ag: :ag:
Юля, добро пожаловать в наши ряды :hi!: :girl_haha:
Атаку можно и больше, только зачем? мне три дня хватило с головой :aha: вес ушел 2 кг сразу
У Дюкана можно после 18, главное, за 2-3 часа до сна последний раз покушать :ab:
-
не нашла где вы рассчитываете на сколько нужно похудеть :bc:
-
http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight.html
-
не нашла где вы рассчитываете на сколько нужно похудеть :bc:
Ксюш, и ты в наши ряды? :ab:
-
Юля, добро пожаловать в наши ряды :hi!: :girl_haha:
Атаку можно и больше, только зачем? мне три дня хватило с головой :aha: вес ушел 2 кг сразу
У Дюкана можно после 18, главное, за 2-3 часа до сна последний раз покушать :ab:
просто в первом посте темки было написано:
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»
Вот у меня как раз от 5 до 10 лишних кг, поэтому решила увеличить атаку на 3 дня :ah:
-
Ксюш, и ты в наши ряды? :ab:
нееее) для мамы спрашиваю.
по ссылке
Найдены ошибки:
- Имя : Неверный формат.
- Имя пользователя : Неверный формат.
что делать? :ah:
-
нееее) для мамы спрашиваю.
по ссылке
Найдены ошибки:
- Имя : Неверный формат.
- Имя пользователя : Неверный формат.
что делать? :ah:
Вы наверное русскими буквами писали? попробуйте по английски.
-
:ax:спасибо!
-
девочки, нашла еще инет-магазин с продуктами для диеты Дюкана, кому надо - пишите в личку, правда, цены там :be:
я заказала на другом, тоже, конечно, недешево получается, но зато будет у меня и кукурузный крахмал, и молоко сухое обезжиренное :ab:
-
Девочки кто на круизе скажите получается скинуть до 1 кг. за неделю? Ато у меня вес встал в связи с овощными днями.
-
Девочки кто на круизе скажите получается скинуть до 1 кг. за неделю? Ато у меня вес встал в связи с овощными днями.
может и такое быть, в атаку уходила жидкость, овощи ее частично возвращают, а сколько на чередовании?
-
На чередовании 5 дней-только я думала что уйдет больше,т.к. ьегаю с коляской,на каланетику пошла,на массаж. В общем всячески над собой издеваюсь а он стоит :bh:Может скоро КД,у меня еще цикл не восстановился.
-
при ПМС и КД такое очень даже возможно, поэтому продолжай :ad: все придет, точнее, уйдет :girl_haha:
-
да уж при ПМС и КД действительно вес ползет вверх и пузо раздувается, зато потом все так резко уходит)))
Так что не надо отчаиваться.
И вообще вес всегда и объемы уходят скачками.
-
вот это точно, у меня тоже при КД стоял и даже в плюс пошел, а потом раз и еще кг минус :aha: а сейчас чуть-чуть уходит, то стоит, но я по фигуре вижу, что жиры уходят однозначно, хоть вес и гуляет :girl_haha:
-
а чай с шиповником можно пить? :ax:
-
а чай с шиповником можно пить? :ax:
поидее можно, только не ведрами)))
Но я не уверена..хотя написано что травяные чаи можно
-
а чай с шиповником можно пить? :ax:
вреда не будет, точно, но в приоритете должна быть простая вода, хотя сама не особо воду люблю, лучше чаёк-кофеёк :girl_haha: я в этой диете поняла, насколько мало я пила раньше :ai: если литр в день выходило - хорошо, а то и меньше :be:
-
я после протасовки привыкла пить воду. Кукурузный крахмал видела во Фреше, а для чего он пригодится?
-
я после протасовки привыкла пить воду. Кукурузный крахмал видела во Фреше, а для чего он пригодится?
для выпечки :as:
-
для выпечки :as:
И чего можно печь?
кстати, скажите аорехи вообще есть можно на этой диете и когда?
-
На чередовании 5 дней-только я думала что уйдет больше,т.к. ьегаю с коляской,на каланетику пошла,на массаж. В общем всячески над собой издеваюсь а он стоит :bh:Может скоро КД,у меня еще цикл не восстановился.
активнее всего вес начинает уходить у концу чередования. Еще на время можно искючать творог, как вес сдвинется, опять есть. Это я прочитала у консультанта Дюкана в контакте. Т.к. у на в россии обезжиренный творог до 3% жирности может содержать.
я на закреплении. и вес идет вверх, не знаю почему так :al: хотя я даже не все разрешенные продукты ем...
-
активнее всего вес начинает уходить у концу чередования. Еще на время можно искючать творог, как вес сдвинется, опять есть. Это я прочитала у консультанта Дюкана в контакте. Т.к. у на в россии обезжиренный творог до 3% жирности может содержать.
я на закреплении. и вес идет вверх, не знаю почему так :al: хотя я даже не все разрешенные продукты ем...
Ларис, а сильно вверх идет вес?
-
И чего можно печь?
кстати, скажите аорехи вообще есть можно на этой диете и когда?
Ален, в группе вконтакте столько рецептов, сегодня читала и облизывалась, поскольку у меня нет пока кукурузного крахмала и молока обезжиренного, хорошо, хоть отрубями разжилась :love: у Дюкана где-то читала, не могу найти, что орехи нельзя, если найду, напишу почему :ab:
-
Орехи точно нельзя. А рецепты и правда в контакте только смотреть, я даже на днях бадью заварного крема схарчила. :ar:
Кукурузный крахмал есть в том же Тихом Доне, так что нет смысла заказывать, сухое молоко лично мне девочка из Ставрополя прислала (она сама предложила в темке "Худеем вместе" на соседнем сайте :ad:), так что проще найти кого-нибудь, чтобы вам переслали , чем переплачивать такие суммы. Седня нашла один магазин в инете, там эти отруби по 150 руб за пачку продают+доставка, это больше чем в 2 раза дороже.
Тут насчет Атаки писали, увеличивать количество дней не нужно, сколько написали , столько и сидите.
Чай можно любой, слюбыми травками, шиповником, я кстати еще с клюквой и брусникой пью (хотя это по идее не положено), но в них сахара нет, а воду выгоняют.
-
эхх жаль, что нельзя орехи.... ну ничего это я про запас спрашиваю)0 все боюсь, что останусь голодной :girl_haha:
Хотя наедаюсь быстро и ем по 5 раз в день понемногу. чувство голода не успевает ко мне приходить даже :girl_haha:
-
Ларис, а сильно вверх идет вес?
ну за неделю 700-800 гр. я просто каждый день взвешиваюсь. Наверное, не стоит этого делать. Буду взвешиваться после белкового четверга.
Я все же надеюсь, что это вода, не могла же я за неделю столько жира набрать :be: я так тяжко с ним расставалась....
-
а в меня одно мясо не лезет, хочется хоть капусткой похрустеть. Думала дюкан проще протасовки, там мяса хотелось, теперь сомневаюсь)) может я травоядное?)) когда хочется чего нибудь грызу сушенную рыбу))
-
ну за неделю 700-800 гр. я просто каждый день взвешиваюсь. Наверное, не стоит этого делать. Буду взвешиваться после белкового четверга.
Я все же надеюсь, что это вода, не могла же я за неделю столько жира набрать :be: я так тяжко с ним расставалась....
Будем верить, что вода.
Я уже слышала два отзыва от разных людей, что их сестра и невестка похудела на этой диете и не поправилась.
-
а в меня одно мясо не лезет, хочется хоть капусткой похрустеть. Думала дюкан проще протасовки, там мяса хотелось, теперь сомневаюсь)) может я травоядное?)) когда хочется чего нибудь грызу сушенную рыбу))
а почему не можешь то капусту грызть???
или у тебя чередование???
Я после Протасова до сих пор не могу смотреть на овощи :girl_haha: Овощно-белковые дни проходят с мясом и листиками салата. это максимум, что я могу съесть...
-
а в меня одно мясо не лезет, хочется хоть капусткой похрустеть. Думала дюкан проще протасовки, там мяса хотелось, теперь сомневаюсь)) может я травоядное?)) когда хочется чего нибудь грызу сушенную рыбу))
а я и не ем мясо постоянно, курочку ем, варила себе супчик с ней на ЧБ день, объедение, даже сын на него облизывался :girl_haha: а жидкое я люблю, творога много ем с большим удовольствием, яйца, делаю себе творожную запеканку с отрубями :ab: да рецептов масса в инете. Рыба также, просто я ее не люблю, поэтому практически не ем.
Про взвешивание каждый день, вот тоже себя ругаю, что не надо каждый день взвешиваться, а руки так и тянутся за весами :girl_haha: вес прыгает, после ЧБ вниз, после БО вверх, но в итоге идет вниз :ar: и за неделю ушло 600г :ah:
-
я начала диету с понедельника, с воскресенья в течении 4дней, вес колеблется от 80.700-до 80.500....... до месячных очень далеко :ah: :al: :al: :al: :ac:
-
я начала диету с понедельника, с воскресенья в течении 4дней, вес колеблется от 80.700-до 80.500....... до месячных очень далеко :ah: :al: :al: :al: :ac:
а сколько дней атака?
-
а сколько дней атака?
cегодня 3й день, до этого примерно так же питалась
-
cегодня 3й день, до этого примерно так же питалась
всего сколько дней? если и раньше так питалась, то можно предположить, что в организме нет лишней жидкости и большого отвеса не будет :sorry: надо продолжать дальше и вес будет уходить постепенно :aha:
-
Я к вам, девочки! Минус-60 вес держит, но не сбавляет, а так хочется к теплу самой себе нравится.
-
Девочки, кефир 1% можно или только 0%?
У меня сегодня первый день атаки: кушала кефир 1%, 2 яйца, рыбу запекала в фольге. Вечером творог. Я еще ангиной заболела, поэтому есть совсем не хочется, стараюсь пить воду. Очень хочется сладкого.. для меня это самое страшное, а на кухне лежат конфеты, я их спрятала в шкаф подальше :girl_haha:
Вообщем не так сложно пока, посмотрим как дальше.
-
когда БО дни, то нормально, а вот ЧБ мне тяжко((
-
кефир 1% можно :aha:
про ЧБ дни - мне вначале тоже было сложно, а сейчас уже привыкла, тем более столько рецептов в инете :as: намного их спокойнее переношу и стали даже больше нравится, чем БО дни :girl_haha: и еще, ешьте столько раз, сколько хотите, самое главное, не голодать ни в коем случае, и много воды :ab:
-
Я к вам, девочки! Минус-60 вес держит, но не сбавляет, а так хочется к теплу самой себе нравится.
привет :hi!:
давно на Дюкане?
-
Девочки, кефир 1% можно или только 0%?
У меня сегодня первый день атаки: кушала кефир 1%, 2 яйца, рыбу запекала в фольге. Вечером творог. Я еще ангиной заболела, поэтому есть совсем не хочется, стараюсь пить воду. Очень хочется сладкого.. для меня это самое страшное, а на кухне лежат конфеты, я их спрятала в шкаф подальше :girl_haha:
Вообщем не так сложно пока, посмотрим как дальше.
Умничка!
Я жуткая сладкоежка тоже :girl_haha:
Но убедила себя, что конфетки можно есть только при идеальном весе, а иначе я начну увеличиваться в геометрической прогрессии, даже если просто буду их хотеть схомычить)
Держусь уже почти полторы недели. сейчас гораздо спокойнее все переношу
В общем успехов на похудательном поприще!
-
Привет девочки! А подскажите мне вот что, пожалуйста...я не могу рассчитать вес :wallbash: мне пишут, что текущий вес должен быть меньше наименьшего веса...это как??! :be:
сорри, если это обсуждалось, но все прочитать времени не хватает :ah:
-
Привет девочки! А подскажите мне вот что, пожалуйста...я не могу рассчитать вес :wallbash: мне пишут, что текущий вес должен быть меньше наименьшего веса...это как??! :be:
сорри, если это обсуждалось, но все прочитать времени не хватает :ah:
этоя тоже не понимаю...а точно меньше наименьшего0 а не наибольшего?
-
Точно! :al:
-
девочки, всех с прошедшим праздником! :ax:
никто не сорвался? :girl_haha:
-
может вы что-то неправильно перевели? там такого не было, там было что-то вроде вашего наибольшего веса за все время
-
Точно! :al:
Наташ, а на каком калькуляторе считала? на русском или английском?
-
Тоня, на русском
-
Девочки кто опытные, подскажите, пожалуйста, мне кажется я худею с некоторым опережением графика. Мне по графику ещё до середины мая на круизе сидеть, а если темпы не изменятся, то к середине апреля я точно достигну своего веса. Останавливаться надо когда достигну веса или всё-таки придерживаться графика? Мне просто хочется, чтобы было всё правильно и вес не вернулся потом обратно. Или может вообще надо как-то притормозить? :al:
-
Рита, я думаю, тебе повезло :ab: Обычно организм тяжело расстается с лишними килограммами. Думаю, надо остановится на том весе, к которому стремишься, и переходить на следующий этап. Ведь все эти расчеты, естественно, приблизительны, в любом случае, отклонения будут в ту или иную сторону. Часто девочки не укладываются в рамки и продлевают круиз, а тебе вот как повезло :aha:
-
Вот и я думаю,мне б Ваши проблемы :girl_haha:
Хотя я потихонечку, но худею...
И муж сегодня сел на Дюкана :ai:
-
Алён, глядя на твои успехи? :ag: а что, мужчинам эта диета как никому должна подходить, они же мяско любят :girl_haha:
я сама вчера чуть прибалдела, когда влезла в свою юбку добеременную :ah: чуть не прыгала от радости :ar:
-
Алён, глядя на твои успехи? :ag: а что, мужчинам эта диета как никому должна подходить, они же мяско любят :girl_haha:
я сама вчера чуть прибалдела, когда влезла в свою юбку добеременную :ah: чуть не прыгала от радости :ar:
Так мне его жалко..он бродит голодный с непривычки..все подгрызает из холодильника. Сейчас вот полезла на сайт Дюкана в поисках чего-нить интересного в виде рецептов))))
Он без хлеба совершенно есть не может..а сейчас ест..вижу, что голодный но пока стоически терпит)))
-
да, без хлеба тяжело, это точно, я сама ела его раньше со всем, но сейчас вполне замечательно чувствую себя без него. Привыкнуть надо просто. И не покупать, чтоб соблазна не было :girl_haha: я сыну и булки беру, и хлеб, и стойко держусь. Я себя успокаиваю тем, что потом смогу все снова есть и не бояться поправиться :aha:
-
Девочки, скажите а рис нельзя есть?
А то муж вымаливает роллы
-
рис нельзя
-
рис нельзя
эхх.значит обойдется :girl_haha:
-
На сайте есть рецепт роллов без риса :)
-
Расчиталась на сайте, мне надо 4 дня аттаки, 36 дней круиза и 51 день 3 фазы. Почитаю поподробней и начну, мне надо с 63 похудеть до 55-56, хотя сайт расчитал мой идеальный вес 57,9 к 20 апреля. Я и на это согласна :ax: а рецепты к диете на сайте из первого поста?
-
Расчиталась на сайте, мне надо 4 дня аттаки, 36 дней круиза и 51 день 3 фазы. Почитаю поподробней и начну, мне надо с 63 похудеть до 55-56, хотя сайт расчитал мой идеальный вес 57,9 к 20 апреля. Я и на это согласна :ax: а рецепты к диете на сайте из первого поста?
присоединяйся :hi!: можно на этом сайте посмотреть, а можно вот тут http://vk.com/dietadukan выбор огромный :ay:
-
Девочки кто опытные, подскажите, пожалуйста, мне кажется я худею с некоторым опережением графика. Мне по графику ещё до середины мая на круизе сидеть, а если темпы не изменятся, то к середине апреля я точно достигну своего веса. Останавливаться надо когда достигну веса или всё-таки придерживаться графика? Мне просто хочется, чтобы было всё правильно и вес не вернулся потом обратно. Или может вообще надо как-то притормозить? :al:
Рита, а можно нескромный вопрос? А сколько лишних кг вам насчитал калькулятор?
-
Рита, а можно нескромный вопрос? А сколько лишних кг вам насчитал калькулятор?
Мне компьютер насчитал 14,5 лишних кг, но я хочу сбросить килограмм так 16. На данный момент сбросила 10 кг. Но мне до 13 мая по графику сидеть на круизе.
-
Девочки, а что значат 1/1 или 5/5 ? :al:
-
чередование Б и БО дней
-
а с меня снимаются джинсы застегнутые :ae: :ar:
Продолжаю худеть :bf:
-
а с меня снимаются джинсы застегнутые :ae: :ar:
Продолжаю худеть :bf:
Алена, друхх :az:
-
Алена, друхх :az:
:az: по кефирчику :girl_haha:
Я сижу уже 13 дней в общей сложности. состояние отличное..сегодня вообще жрать не хочется..я только позавтракала и все. За вчера схуднула на 300 гр. Это я впервые решила посмотреть сколько ж я за день похудею :girl_haha:
Больше с весами играться не буду..Пока не увижу, что моя пятая точка из жопселя не превратится в попу
-
у меня сегодня 17й день, я хоть и встаю на весы, но им мало верю, они очень чуткие к неровностям и в разных местах показывают разный вес :wallbash: я по одежде вижу результаты и замеряю объемы :aha:
-
у меня сегодня 17й день, я хоть и встаю на весы, но им мало верю, они очень чуткие к неровностям и в разных местах показывают разный вес :wallbash: я по одежде вижу результаты и замеряю объемы :aha:
Вот и я весам не доверяю и по этому не парюсь и не трясусь над каждым сожженным граммом.
Мне главное, чтобы я уменьшилась в размерах. Сейчас осталось скинуть 6 кг по Дюкану, а по мне так 10, т.к. я уже весила до беременности столько. Хочу вернуться в свой добеременный вес. :love:
Эхх и где мой 40-42 размер :scratch:
-
чередование Б и БО дней
Простите, а Б и БО, это что?
Пы сы не кидайте тапки, я только начала всю изучать, читаю эту тему, пока на 6 странице, думаю на ночь, как дочу буду укладывать еще почитаю, буду признательна за ответ :ax:
Эх постараюсь завтра начать атаку, уже приготовила кусок говядины: будут бульон с мяском и чуть чуть специй с зеленью (укроп можно по списку ).
Сегодня уже начал разгрузку, нечто смешанное по Дюкану и Ковалькову :aha:
У меня подруга на диете Ковалькова с 21 января скинула 11 кг (весила 75-78, хочет похудеть до 55), но я не могу есть столько яблок и яиц как у него на первом этапе
-
Б -белковый день, БО - белково-овощной :)
-
девочки, а мне кажется эта диета не подошла :ak:
Меня на белки ужасно высыпало, уже 3-й день все лицо красное :ak: :al:
ну я пока бросать не буду, думаю это потому что я на атаке, вот она сейчас у меня закончилась, с завтрашнего дня можно будет овощи
-
девочки, а мне кажется эта диета не подошла :ak:
Меня на белки ужасно высыпало, уже 3-й день все лицо красное :ak: :al:
ну я пока бросать не буду, думаю это потому что я на атаке, вот она сейчас у меня закончилась, с завтрашнего дня можно будет овощи
У меня на атаке вылезло три прыщика. Это при том, что прыщи это совсем не про меня. Может это перестройка организма..Новообще лучше повнимательнее к себе присмотреться и к своим ощущениям.
У меня такое еще бывает перед КД
-
У меня на атаке вылезло три прыщика. Это при том, что прыщи это совсем не про меня. Может это перестройка организма..Новообще лучше повнимательнее к себе присмотреться и к своим ощущениям.
У меня такое еще бывает перед КД
нет, это не прыщики, это на диатез больше похоже. Щеки алые и горят. :ak:
-
нет, это не прыщики, это на диатез больше похоже. Щеки алые и горят. :ak:
упс... а что именно кушала? раньше все эти продукты были в рационе?
-
упс... а что именно кушала? раньше все эти продукты были в рационе?
творог, кефир, рыбу, яйца, куриное мясо. :scratch:
Раньше конечно употребляла, но не в таких кол-вах и питание было построено не на одних белковых продуктах. :al:
Это у меня было 4 дня Атаки ( а я еще хотела увеличить на пару дней)
Завтра у меня Круиз, попробую 1/1, может получше будет, надеюсь..
Не хочется бросать, я за атаку 2 кг скинула- понимаю, что вода уходит, но все равно как приятно видеть, что вес уменьшается :ab:
-
Юля , а сколько дней атаки тебе калькулятор написал? Добавлять лишние дни нельзя.
-
Мне компьютер насчитал 14,5 лишних кг, но я хочу сбросить килограмм так 16. На данный момент сбросила 10 кг. Но мне до 13 мая по графику сидеть на круизе.
Так чем больше кг, тем быстрее уходит вес сначала, но когда остануться последние несчастные кг, они уже так быстро не уйдут. Так что когда вес станет, главное не переживать, а стоять скорее всего будет, раз сейчас быстро уходит.
-
Девочки, ну киньте в меня ссылкой на правильный калькулятор, пожалуйста! :bc: никак у меня не получается рассчитать :wallbash: не пойму, что я неправильно делаю :al:
-
Девочки привет!Всех с прошедшим 8 марта!
Девочки, ну киньте в меня ссылкой на правильный калькулятор, пожалуйста! :bc: никак у меня не получается рассчитать :wallbash: не пойму, что я неправильно делаю :al:
Наташ, с удовольствием кину ссылку только когда с другого ноутбука зайду в инет, а то там все ссылки на дюкана :ab:
У меня какая-то беда началась,вес идет наверх :ac: за атаку потеряла 2,5 потом еще за неделю круиза 1,2 а сейчас уже плюс 1,1 :ak: но верю в лучшее,сижу грызу стручковую фасоль,цветную и брюсельскую капусту с белым мясом :sorry: А вообще хочется выпечки, я уже 20-й день на диете, а все без отрубей и крахмала :ac:
-
Спасибо Таня, буду ждать :ax:
-
Юля , а сколько дней атаки тебе калькулятор написал? Добавлять лишние дни нельзя.
Написал 3 дня, я была 4 :ah: Но первый день я не считаю, я заболела и почти ничего не ела, только кефир 1% пила и чай. А остальные кушала все.
-
Девочки привет!Всех с прошедшим 8 марта!Наташ, с удовольствием кину ссылку только когда с другого ноутбука зайду в инет, а то там все ссылки на дюкана :ab:
У меня какая-то беда началась,вес идет наверх :ac: за атаку потеряла 2,5 потом еще за неделю круиза 1,2 а сейчас уже плюс 1,1 :ak: но верю в лучшее,сижу грызу стручковую фасоль,цветную и брюсельскую капусту с белым мясом :sorry: А вообще хочется выпечки, я уже 20-й день на диете, а все без отрубей и крахмала :ac:
Танюш, а я получила посылку сегодня, сейчас доча проснется и сделаю себе блинов :love: сама жутко соскучилась за такими вкусностями :ab: а отруби не купила в Тихоv Доне? я с отрубями, утром кашу делаю, такая вкусная :love:
Наташ Lia, я вот тут считала http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight.html
-
Так чем больше кг, тем быстрее уходит вес сначала, но когда остануться последние несчастные кг, они уже так быстро не уйдут. Так что когда вес станет, главное не переживать, а стоять скорее всего будет, раз сейчас быстро уходит.
Я, в принципе и не против сама, чтобы притормозить немного, а то у меня уже синяки под глазами появились (хотя может и не от этого :al:). Главное достичь нужного результата в установленные сроки. Я ведь уже настроилась на определённые числа. Единственно, меня немного смущает тот момент, что на Пасху нельзя будет ничего, кроме 2-х яиц. :ac:
-
А я продолжаю худеть! Я поставила себе такую установку и продолжаю худеть0 Сегодня по весам нифига не сбросила, плюнула на них и стала представлять как убегают объемы))))
-
Я, в принципе и не против сама, чтобы притормозить немного, а то у меня уже синяки под глазами появились (хотя может и не от этого :al:). Главное достичь нужного результата в установленные сроки. Я ведь уже настроилась на определённые числа. Единственно, меня немного смущает тот момент, что на Пасху нельзя будет ничего, кроме 2-х яиц. :ac:
Рита, а почему круги под глазами? ты хорошо кушаешь? не голодаешь? про сроки.... все относительно, калькулятор рассчитывает приблизительные сроки, а не точные, поэтому надо ориентироваться на свое состояние :ad:
А я продолжаю худеть! Я поставила себе такую установку и продолжаю худеть0 Сегодня по весам нифига не сбросила, плюнула на них и стала представлять как убегают объемы))))
я тоже самое сказала весам :girl_haha:
-
Девочки, а витамины можно принимать? если да, то какие? А то у меня самочувствие не очень, чувствую слабость какую-то, рассеянность, и зрение иногда рассеивается.., такое ощущение, что я не выспалась, нет бодрости что ли.. это что, авитаминоз?
-
Девочки, а витамины можно принимать? если да, то какие? А то у меня самочувствие не очень, чувствую слабость какую-то, рассеянность, и зрение иногда рассеивается.., такое ощущение, что я не выспалась, нет бодрости что ли.. это что, авитаминоз?
Юль, я принимаю Алфавит Диета, поскольку тоже, как перешла на диету стала чувствовать слабость, сейчас норм. Все-таки весна - пора авитаминоза :aha:
-
Юль, я принимаю Алфавит Диета, поскольку тоже, как перешла на диету стала чувствовать слабость, сейчас норм. Все-таки весна - пора авитаминоза :aha:
Спасибо за подсказку :ax:, куплю сегодня витамины, а то чувствую себя развалюхой :be:
-
А я продолжаю худеть! Я поставила себе такую установку и продолжаю худеть0 Сегодня по весам нифига не сбросила, плюнула на них и стала представлять как убегают объемы))))
Я с этой мантрой уже полтора месяца живу :ad: и верю, что всё получится :ab:
-
Я с этой мантрой уже полтора месяца живу :ad: и верю, что всё получится :ab:
Правильно! мы самые обаятельные и привлекательные!!! :queen:
-
Девочки, подскжаите, а вы эту диету сочетаете с какими-нибудь тренировками и если да, то с какими. диета же все-таки белковая, или хватает этой 20-минутной ходьбы?
-
Рассчитала! :ar:
Тоня спасибо :ax: ...только долго очень получается :scratch:
-
Девочки, подскжаите, а вы эту диету сочетаете с какими-нибудь тренировками и если да, то с какими. диета же все-таки белковая, или хватает этой 20-минутной ходьбы?
ну, я, например, в силу привязанности к дому, не могу никуда ходить заниматься, но пресс ежедневно качаю, и, кстати, это очень помогает :aha:
Рассчитала! :ar:
Тоня спасибо :ax: ...только долго очень получается :scratch:
Наташ, а много надо сбросить? в том смысл этой диеты, что она резко вес не сбрасывает, а постепенно, и закрепляет его, чтоб не вернулся, поэтому так и растянуто. Мне сначала тоже казалось, что долго, а сейчас уже и привыкла так питаться не замечаю дней, сроков :aha:
-
Тоня, ну мне насчитали 8 кг :be: собственно мой добеременный вес
-
Тоня, ну мне насчитали 8 кг :be: собственно мой добеременный вес
ну а у меня 7 кг :ab:
-
ну а у меня 7 кг :ab:
Тоня, а ты сколько уже на диете? Много скинула? У меня есть шансы к лету влезть в свои вещи, или всё же придется обновлять гардероб?
-
Девули привет! Нафиг весы,все врут, мне все знакомые говорят что я похудела :ap: :ar:Я даже вижу талию :girl_haha: Я теперь тоже как Алена живу с установкой,так я даже чувствую как кг уходят :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Тоня вот здорово что ты посылку получила :ay:а я так и не позвонила им :ah:а Тихий дон от меня далеко :bh:Тонь. а еси не секрет сколько за пересылку заплатила ты? :ah:
Наташа здорово что ты расчитала, а я так и не добралась до того ноута :ah: Наташа,Тоня разве 7-8 кг это много,вот мне много :girl_haha:Так что Наташа не переживай что долго сидеть, точно что не больше чем у меня,вот кому и сидеть вечность на этой диете так это мне :girl_haha:
-
Девули привет! Нафиг весы,все врут, мне все знакомые говорят что я похудела :ap: :ar:Я даже вижу талию :girl_haha: Я теперь тоже как Алена живу с установкой,так я даже чувствую как кг уходят :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Тоня вот здорово что ты посылку получила :ay:а я так и не позвонила им :ah:а Тихий дон от меня далеко :bh:Тонь. а еси не секрет сколько за пересылку заплатила ты? :ah:
Наташа здорово что ты расчитала, а я так и не добралась до того ноута :ah: Наташа,Тоня разве 7-8 кг это много,вот мне много :girl_haha:Так что Наташа не переживай что долго сидеть, точно что не больше чем у меня,вот кому и сидеть вечность на этой диете так это мне :girl_haha:
Такс нефиг на диетах сидеть вечность! Это лишь маленький отрезок времени по сравнению с вечной красотой!!!
Мы все просто потрясающие и каждую минутку капельки жир испаряются из нашего тела и мы все стройнеем на глазах и становимся супер-пупер звездными звездами!!! :queen: :queen: :queen:
-
Тоня, а ты сколько уже на диете? Много скинула? У меня есть шансы к лету влезть в свои вещи, или всё же придется обновлять гардероб?
Наташ, на диете с 20 февраля, 3 дня атаки, сейчас на чередовании, сбросила уже 3,5 кг, ушли см на бедрах и талии, причем очень заметно визуально, стала влазить в свои добеременные вещи, хотя еще, конечно туговато, но все же :ab: осталось еще чуть. По графику второй этап у меня до конца марта, а там видно будет, может, чуть дольше продлится, может и меньше. Так что я уже к апрелю должна быть в форме прежней, но диета будет продолжаться дальше :aha: Так что у тебя очень большие шансы похудеть к лету и не покупать новый гардероб, быстрее начинай :ad:
Танюш, пересылка где-то вышла 240 руб. Поэтому надо больше заказывать, чтоб сильно дорого не выходило :aha:
Ален :ax: :ay: установка супер!
-
Была сегодня в Тихом доне у них овсяные отруби закончились еще на прошлой неделе, когда будт неизвестно
-
Была сегодня в Тихом доне у них овсяные отруби закончились еще на прошлой неделе, когда будт неизвестно
да, их быстро разбирают :be:такой спрос и мало привозят :al:
-
отмечусь
-
Девочки,а я боюсь,что на Пасху сорвусь и не смогу остановиться :ag:Очень уж я люблю печености :ah:,особенно пасхи :as:А мне еще 7 кг терять :wallbash:
-
Девочки,а я боюсь,что на Пасху сорвусь и не смогу остановиться :ag:Очень уж я люблю печености :ah:,особенно пасхи :as:А мне еще 7 кг терять :wallbash:
Натуль, ты держись. Представь себе, что снова все наберешь, не влезешь в вещи :ad: я не переживаю за Пасху, я никуда не собираюсь и печь не буду, сыну куплю кулич (я их, кстати, очень люблю), пусть кушает, а я смотреть буду. А, может, в инете найду рецепт дюкановского кулича :scratch: :ag:
-
Танюш, пересылка где-то вышла 240 руб. Поэтому надо больше заказывать, чтоб сильно дорого не выходило :aha:
Тонечка спасибо за совет! :ax:
Девочки по поводу Пасхи я не парюсь,планирую съесть 2 яйца и сделать творожную пасху,конечно диетическую))))ну и остальную еду что можно есть приготовлю.
-
Тонечка спасибо за совет! :ax:
Девочки по поводу Пасхи я не парюсь,планирую съесть 2 яйца и сделать творожную пасху,конечно диетическую))))ну и остальную еду что можно есть приготовлю.
А я именно печеные,сдобненькие люблю :ag:,а к творожным равнодушна :sorry:
-
А я именно печеные,сдобненькие люблю :ag:,а к творожным равнодушна :sorry:
Я тоже творог не очень,вот на диете его практически не ем, а тут просто как вариант что-нибудь поесть))))
-
Ну я думаю можно и пасху диетическую придумать :ad:
-
Девочки поговорили мы про Пасху, и мне сон приснился,как будто я в Старочеркасске в церкви стою яйца освещаю, а там была организована торговля освещенными продуктами,вот иду и выбираю сыр обезжиренный и какое-нибудь копченое мясо, мне предлагают "мясной хлеб" и говорят он только из курицы, я беру читаю состав, а там и свинина и шпик,вообщем поругалась с ними и решила курицу копченую купить. :girl_haha:
Вообщем уже наизусть знаю что можно что нельзя :girl_haha:
-
Девочки поговорили мы про Пасху, и мне сон приснился,как будто я в Старочеркасске в церкви стою яйца освещаю, а там была организована торговля освещенными продуктами,вот иду и выбираю сыр обезжиренный и какое-нибудь копченое мясо, мне предлагают "мясной хлеб" и говорят он только из курицы, я беру читаю состав, а там и свинина и шпик,вообщем поругалась с ними и решила курицу копченую купить. :girl_haha:
Вообщем уже наизусть знаю что можно что нельзя :girl_haha:
Ого! :girl_haha:
Ну я сижу вместе с мужем, он гад худеет быстрее :girl_haha:. Просто у него и веса лишнего гораздо больше.
Теперь спрашивает по телефону что ему можно есть, а дома сидит верно и ждет моего прихода (если нет меня) и попивает кефир в ожидании разрешенных мною продуктов)) Чувствую себя повелительницей его желудка))) :ag:
у меня сегодня еще минус 300 гр. Мелочь а очень приятно)))
Думаю, что к маю от меня мало что останется. В джинсах ходить уже просто нереально..они уже слетают на ходу :ag:..Пояс ни один не подходит..веревочкой подвязываюсь :ah: :ag:
Покупать новые смысла не вижу, т.к. еще не дохуделась до желаемого результата..вот таки хожу в подвязанных джинсах веревочеокй (зрелище не для слабонервных) :ag: :ag: :ag:
Ну и вы делитесь своими победами! :bi:
-
ой, Ален, про джинсы с веревочкой :ag: :ay:
мне в этом смысле легче, одежды полно как раз на меня худую :girl_haha: так что я, наоборот, обзавелась снова гардеробом не потратив ни копейки :ag:
у меня за неделю -400г, сейчас осталось немного и вес уходит тяжелее, в объемах тоже по 1 см ушло :ar: в-общем, "верным путем, идем, товарищи" (с) :girl_haha:
-
у меня в моче обнаружили дикое оличество оксалатов
прощай,диета((( за неделю все 5 кг вернулись :wallbash:хотя ела я мало
-
а что такое оксалаты? это от диеты? или при них что-то противопоказано?
-
мне сказали,что слишком много белка потребляете
-
а пили много? именно поэтому Дюкан и настаивает на обильном питье, чтоб выводить из организма все ненужности типа оксалатов :sorry:
-
у меня в моче обнаружили дикое оличество оксалатов
прощай,диета(((
а у меня жуткий диатез :ak:, так что я отказалась от этой диеты, буду ограничивать себя в питании и не есть после 18,00. Обычно таким способом хорошо худею.
Так что девочки, кто на диете, желаю вам удачи. Держитесь, к лету будете стройняшки. :aha:
Надеюсь я тоже :ah:
-
ой, Ален, про джинсы с веревочкой :ag: :ay:
мне в этом смысле легче, одежды полно как раз на меня худую :girl_haha: так что я, наоборот, обзавелась снова гардеробом не потратив ни копейки :ag:
у меня за неделю -400г, сейчас осталось немного и вес уходит тяжелее, в объемах тоже по 1 см ушло :ar: в-общем, "верным путем, идем, товарищи" (с) :girl_haha:
а сколько еще осталось скинуть? мне еще много по моим рассчетам, а по Дюкановским меньше 6-ти кг.
-
а сколько еще осталось скинуть? мне еще много по моим рассчетам, а по Дюкановским меньше 6-ти кг.
мне где-то 2,5-3 осталось :ab:
-
мне где-то 2,5-3 осталось :ab:
ух! Так ты совсем худышечка! :aha:
-
а у меня жуткий диатез :ak:, так что я отказалась от этой диеты, буду ограничивать себя в питании и не есть после 18,00. Обычно таким способом хорошо худею.
Так что девочки, кто на диете, желаю вам удачи. Держитесь, к лету будете стройняшки. :aha:
Надеюсь я тоже :ah:
Юля, очень жалко, что так получилось :ac:
ух! Так ты совсем худышечка! :aha:
ага, я уже в 44 стала влазить :ah:
-
ОЙ,ДЕВОЧКИ, АЙ ДА МОЛОДЦЫ! :bi: сегодня взвесилась сбросила уже 4,5, но мне еще огогогогого.... :girl_haha:
Девчонки,те кому нельзя сидеть на этой диете,не расстраивайтесь,здоровье главнее, а вы найдете еще "свою" диету. :support:
Ого! :girl_haha:
Ну я сижу вместе с мужем, он гад худеет быстрее :girl_haha:. Просто у него и веса лишнего гораздо больше.
Теперь спрашивает по телефону что ему можно есть, а дома сидит верно и ждет моего прихода (если нет меня) и попивает кефир в ожидании разрешенных мною продуктов)) Чувствую себя повелительницей его желудка))) :ag:
у меня сегодня еще минус 300 гр. Мелочь а очень приятно)))
Думаю, что к маю от меня мало что останется. В джинсах ходить уже просто нереально..они уже слетают на ходу :ag:..Пояс ни один не подходит..веревочкой подвязываюсь :ah: :ag:
Покупать новые смысла не вижу, т.к. еще не дохуделась до желаемого результата..вот таки хожу в подвязанных джинсах веревочеокй (зрелище не для слабонервных) :ag: :ag: :ag:
Ну и вы делитесь своими победами! :bi:
ой,насмешила :ag: :ag: :ag:аж натроение поднялось :ag:Алена супер с мужем сидеть, я бы довольная была как кот от сметаны еси бы мой согласился :girl_haha:но я иногда его подкармливаю своими продуктами :secret: :ag:
А вообще я уже чувствую легкость во всем и сегодня от радости записалась в салон красоты :queen:
-
Таня :ay:так держать :aha:
-
а пили много? именно поэтому Дюкан и настаивает на обильном питье, чтоб выводить из организма все ненужности типа оксалатов :sorry:
да, я водохлеб :ab:
-
А меня что-то уже диета начинает напрягать :scratch:Картошечки хочется,булочку :love:Уже прямо нервная становлюсь :aq:Да еще и вес стал то ооочень медленно уходить,то стоять,то вообще иногда покажет +300-400г :ai:Короче,похоже,у меня пропала мотивация :ak:Но пока еще держусь,до желаемого результата еще 6кг,а мне что-то уже невмоготу... Но надо бороться,платьет-то заказала 48 р-ра :ag:польстила себе :ah:
-
А меня что-то уже диета начинает напрягать :scratch:Картошечки хочется,булочку :love:Уже прямо нервная становлюсь :aq:Да еще и вес стал то ооочень медленно уходить,то стоять,то вообще иногда покажет +300-400г :ai:Короче,похоже,у меня пропала мотивация :ak:Но пока еще держусь,до желаемого результата еще 6кг,а мне что-то уже невмоготу... Но надо бороться,платьет-то заказала 48 р-ра :ag:польстила себе :ah:
Наташ, так и должно быть, чем меньше остается, тем тяжелее уходит. Мне в это плане полегче, поскольку и так небольшой вес надо сбросить, поэтому привыкла к маленьким отвесам. Настраивай себя на конечный результат и не сбивайся с пути :ad:
-
А меня что-то уже диета начинает напрягать :scratch:Картошечки хочется,булочку :love:Уже прямо нервная становлюсь :aq:Да еще и вес стал то ооочень медленно уходить,то стоять,то вообще иногда покажет +300-400г :ai:Короче,похоже,у меня пропала мотивация :ak:Но пока еще держусь,до желаемого результата еще 6кг,а мне что-то уже невмоготу... Но надо бороться,платьет-то заказала 48 р-ра :ag:польстила себе :ah:
Такс, отставить панику в колхозе!! :aq:
Это что еще за упаднические настроения???
Нам скидывать одинаково осталось..Вот, еслисейчас бросишь диету тобудет алес полныйа если замотивируешься, то и заказанное платье будет великоватым..Влетишь в 46-й размер со свистом! :aha: :girl_haha:
-
Такс, отставить панику в колхозе!! :aq:
Это что еще за упаднические настроения???
Нам скидывать одинаково осталось..Вот, еслисейчас бросишь диету тобудет алес полныйа если замотивируешься, то и заказанное платье будет великоватым..Влетишь в 46-й размер со свистом! :aha: :girl_haha:
Ой,Алена,какой там 46 :girl_haha:я о нем даже мечтать боюсь
А чем вот замотивироваться :scratch:
-
Ой,Алена,какой там 46 :girl_haha:я о нем даже мечтать боюсь
А чем вот замотивироваться :scratch:
Ну вот дохудеешь до 46-го размера я лично тебе подарю букетик из конфет собственного производства))) :aha:
промотивировала?
-
Ну вот дохудеешь до 46-го размера я лично тебе подарю букетик из конфет собственного производства))) :aha:
промотивировала?
шоб я опять растолстела? :ag:
-
шоб я опять растолстела? :ag:
нее шоб наконец попробовала сладенькое но уже будучи 46-го, а не 48-го размера как хочется
-
нее шоб наконец попробовала сладенькое но уже будучи 46-го, а не 48-го размера как хочется
ну давай я сначала до 48 дохудею,а там посмотрим,на что моих силушек хватит :girl_haha:
-
ну давай я сначала до 48 дохудею,а там посмотрим,на что моих силушек хватит :girl_haha:
Ну вот стимул уже появился)) а говорила где стимула взять, где стимула взять))) :girl_haha:
-
Таня :ay:так держать :aha:
Спасибо Тоня :ab:
Наташа,что за антинастроения :bg:все будет хорошо,вот я привыкла что после овощного дня на весах показывает плюс 700 гр, а после белкового минус 700 грю :ab:лучше тада вообще не взвешиваться :af: у меня конечно тоже ностальгия по "еде" :love:мужу сегодня сырники жарила и чуть с ума не сошла :be:
-
Спасибо Тоня :ab:
Наташа,что за антинастроения :bg:все будет хорошо,вот я привыкла что после овощного дня на весах показывает плюс 700 гр, а после белкового минус 700 грю :ab:лучше тада вообще не взвешиваться :af: у меня конечно тоже ностальгия по "еде" :love:мужу сегодня сырники жарила и чуть с ума не сошла :be:
А я вчера такую вкуснючую французскую ватрушку испекла,так не удержалась,сожрала кусок :aq:
-
А я недавно делала голубцы,перец фаршированный и тефтели,естессно диетические,ммм,хоть душа порадовалась :love:хватило на 2 белково-овощных дня :bd:
-
Спасибо Тоня :ab:
Наташа,что за антинастроения :bg:все будет хорошо,вот я привыкла что после овощного дня на весах показывает плюс 700 гр, а после белкового минус 700 грю :ab:лучше тада вообще не взвешиваться :af: у меня конечно тоже ностальгия по "еде" :love:мужу сегодня сырники жарила и чуть с ума не сошла :be:
я вот так сыну блины жарила :be:я же их обожаю :love:
-
Девочки, а что вам мешает сделать диетические сырники, ватрушку и блины? Я все это ела ))
-
да ничего не мешает :ab:делаю, но те-то повкуснее будут :girl_haha:
-
погуглила. про белок ничего не нашла :al::
Появление оксалат может быть вызвано диетами, сконцентрированными на приём солей щавелевой кислоты. Но в большинстве случаев, это вызывается врождённым нарушением обмена щавелевой кислоты.
-
Ларис, я так и предположила, что что-то с обменом веществ, иначе бы тогда эта диета всем не подходила. Все индивидуально, организмы разные, кому-то идеально подходит, а кому-то, к сожалению, нет :aha: недаром Дюкан пишет предварительно с врачом посоветоваться, прежде чем на диету садиться, только кто из нас это делает, я вот не ходила :bh:
-
Я к Вам с новыми победами :aha:
у меня сегодня опять -300гр :ar: а у мужа за неделю -4300 :ai: :ar: :ar: :ar:
Продолжаем активно худеть :aha:
-
Алена, какие вы молодцы с мужем :ay:
-
погуглила. про белок ничего не нашла :al::
Появление оксалат может быть вызвано диетами, сконцентрированными на приём солей щавелевой кислоты. Но в большинстве случаев, это вызывается врождённым нарушением обмена щавелевой кислоты.
http://oblepiha.com/lechenie_zabolevaniy/735-pochechnokamennaya-bolezn-praktika-lecheniya-rasteniyami.html
-
http://oblepiha.com/lechenie_zabolevaniy/735-pochechnokamennaya-bolezn-praktika-lecheniya-rasteniyami.html
мда... это, конечно не есть гуд... выздоравливай!
а как ты это почувствовала?
-
Девочки, а что вам мешает сделать диетические сырники, ватрушку и блины? Я все это ела ))
у меня диетической выпечки нет ни кукурузного крахмала,ни отрубей,ни сах.зама :sorry:
Я к Вам с новыми победами :aha:
у меня сегодня опять -300гр :ar: а у мужа за неделю -4300 :ai: :ar: :ar: :ar:
Продолжаем активно худеть :aha:
Алена вы вообще молодцы!!! :af: :ap: :bd: :bf: :bi: :ay: :ar:
-
мда... это, конечно не есть гуд... выздоравливай!
а как ты это почувствовала?
да совершенно случайно,анализы на диспансеризации сдавала,вот и выявили
-
у меня диетической выпечки нет ни кукурузного крахмала,ни отрубей,ни сах.зама :sorry:Алена вы вообще молодцы!!! :af: :ap: :bd: :bf: :bi: :ay: :ar:
Так купите)) Крахмал в Тихом Доне есть и в других магазинах, да и все остальное, знаете как меню разнообразите сразу же))
-
крахмал купила сегодня в Перекрестке за 16 р пачка
-
Так купите)) Крахмал в Тихом Доне есть и в других магазинах, да и все остальное, знаете как меню разнообразите сразу же))
Это я прекрасно понимаю, что если куплю больше смогу сделать))))Тихий Дон очень далеко от меня,была во Фреше,там нет.Муж был в Перекрестке на Буденовском,тоже не нашел((Я как Тоня через и нтернет заказала.
-
а я поняла, что не моя диета. 1кг за 10д и аппатия полная. Подожду недельку и вернусь на протасовку, как то легче мне на ней)
-
девочки, аууууууу :bi: куда все пропали? как успехи? я себе сегодня такие оладушки из кабачков сделала, мммм, вкусняшка (здесь должен быть смайл облизывающийся и гладящий пузо :girl_haha:) видели, ТАМ отруби появились?
-
девочки, аууууууу :bi: куда все пропали? как успехи? я себе сегодня такие оладушки из кабачков сделала, мммм, вкусняшка (здесь должен быть смайл облизывающийся и гладящий пузо :girl_haha:) видели, ТАМ отруби появились?
Тонь,делись,как делала?
Я сегодня котлеты куриные делала-сделала фарш из филе+лук+специи+яйцо+отруби,и в воде в сотейнике протушила.Вкуснятина получилась! :as:
-
Тонь,делись,как делала?
Я сегодня котлеты куриные делала-сделала фарш из филе+лук+специи+яйцо+отруби,и в воде в сотейнике протушила.Вкуснятина получилась! :as:
вот рецептик, вКонтакте взяла :ab:
Ингредиенты:
1 кабачок средний
1 яйцо
3-4 столовые ложки отрубей любых
1 ст. ложка крахмала
1 ч. ложка разрыхлителя
зелень по вкусу
соль
перец
Готовим: Зелень мелко покрошить. Кабачок натереть на мелкой (можно и крупной) терке. Если кабачок крупный, надо почистить и удалить семена.
Если он очень сочный, сок надо слить. Добавить яйца, перемешать. Добавить зелень. Добавить отруби, крахмал и разрыхлитель посолить, поперчить,
хорошо перемешать. Масса должна быть не густой и не жидкой( добавляем соответственно отруби или яйцо). Выложить оладьи на суперсковороду,
жарить 5-7 минут. Перевернуть, жарить еще 5-7 минут.
-
А что есть суперсковорода? антипригарная в смысле? Ты же на сухой жарила?
-
А что есть суперсковорода? антипригарная в смысле? Ты же на сухой жарила?
да, на сухой, но сковорода, конечно, не очень АНТИпригарная :girl_haha: но отлепляю. Хочу заказать хорошую, жду, когда откроют :ah:
-
Девочки, и я к вам!!!! Сижу с 12 марта, уже минус 3 кг. Довольная как слон!!!!
Наташа Песенка, я тоже куриные котлетки делала - объедение :as: Тонечка, спасибо за рецептик оладушек :ax: :ax:
-
Тонечка :hi!:
не за что :ad:
Девочки, где в Ростове покупаете крахмал и молоко сухое обезжиренное? :bc: хочу попросить купить мне, надо знать, куда человека направлять :aha:
-
Ну вот я опять с победами приперлась ..Вес долго бегал вперед назад..потом притих и вот сегодня -800 грамм :ar: :ar: :ar:
Эхх продолжаем активно сидеть!!!!
Муж уже вообще исхудал :girl_haha: и почему мужикам худеть проще :scratch:
-
Тонечка :hi!:
не за что :ad:
Девочки, где в Ростове покупаете крахмал и молоко сухое обезжиренное? :bc: хочу попросить купить мне, надо знать, куда человека направлять :aha:
Тонечка я точно не знаю где сие чудо можно найти, но крахмал точно был в кооператоре дона..там все есть, как в Греции :girl_haha:
-
Ален, про то, что мужчины проще худеют даже Дюкан говорит, разные у нас с ними организмы :sorry:
про крахмал спасибо, а молоко вроде ТАМ обещают, закажу да побольше :ag: я так полюбила оладушки из творога (или сырники, как их назвать-то :girl_haha:), а в них молочко и крахмал нужно класть :aha:
-
Ален, про то, что мужчины проще худеют даже Дюкан говорит, разные у нас с ними организмы :sorry:
про крахмал спасибо, а молоко вроде ТАМ обещают, закажу да побольше :ag: я так полюбила оладушки из творога (или сырники, как их назвать-то :girl_haha:), а в них молочко и крахмал нужно класть :aha:
Эт еще, что за сырные оладушки такие?7 Может и мне надо :scratch:
-
Эт еще, что за сырные оладушки такие?7 Может и мне надо :scratch:
ну вообще они творожные, хоть и называют их сырниками (вроде как в старину творог сыром называли :scratch:)
беру 2 яйца, пачку творога, ст. ложку молока сухого обезжиренного, ст. ложку крахмала кукурузного, ванилин, соду или разрыхлитель, сахзам (я беру 6 таб., а так по вкусу), все смешиваю, и на сковородку разогретую обжариваю с двух сторон и потом с чайком или кофейком :love:
-
мммм.... :love:
надо будет экспериментануть на выхах..Поехать все прикупить и побаловать себя с мужем
А то меня в соседней темке тортиками сооблазняют гады!!! :ag: :aq:
-
ну вообще они творожные, хоть и называют их сырниками (вроде как в старину творог сыром называли :scratch:)
беру 2 яйца, пачку творога, ст. ложку молока сухого обезжиренного, ст. ложку крахмала кукурузного, ванилин, соду или разрыхлитель, сахзам (я беру 6 таб., а так по вкусу), все смешиваю, и на сковородку разогретую обжариваю с двух сторон и потом с чайком или кофейком :love:
ой, и еще 2 ст. л. отрубей, можно пшеничных :ab:
-
ага..пасибки!)))
-
Девочки, да нет в Ростове сухого обезжиренного молока. Либо через инет заказывать, либо ищите знакомых в Ставрополе (там на каждом углу продают, мне девочка на соседнем сайте со Ставрополя предложила и прислала молоко :secret: ).
-
в кооператоре нет крахмала. есть в перекрестке и в магазине здоровое питание на ленина.
А еще есть в Агорокомплексе куриные сосиски в натур. оболочке и ветчина из мяса птицы. Я покупаю.
-
Привет девочки!
Я к вам с успехами, сегодня месяц как сижу и в общем минус 5,2 кг! :ar: :ar: :ar:
-
Привет девочки!
Я к вам с успехами, сегодня месяц как сижу и в общем минус 5,2 кг! :ar: :ar: :ar:
УууХХХ!! молодца!! :bi: :bi: :bi:
А у меня опять сегодня -500 грамм :ar:
-
Девочки,а у меня вроде все худеет,а живот так и не уходит,сцуко! Ну что мне с ним сделать? :ak:
-
Девочки,а у меня вроде все худеет,а живот так и не уходит,сцуко! Ну что мне с ним сделать? :ak:
Этот гад уйдет в самый последний момент..я тож с пузом пока..Хотя по сравнению с тм жировым курдюком это просто пузико уже
Терпения наберись))) Мы от животов избавимся все равно
-
Этот гад уйдет в самый последний момент..я тож с пузом пока..Хотя по сравнению с тм жировым курдюком это просто пузико уже
Терпения наберись))) Мы от животов избавимся все равно
Ну у меня он тоже меньше,но все равно предательски торчит (а точнее-висит) над кесаренным дважды швом :secret:
-
Алена спасибо! :ax: И тебя с успехами!!! :bd:
Наташа, у меня таже фигня,живот над швом предательски висит :ac:но я уверена что если бы я занималась физическими упражнениями он бы уходил быстрее :sorry:
Еще грудь не очень худеет :ac:нужно еще минус 10 см в груди чтоб старые вещи луше лезли :scratch:
А вообще померила все добеременные вещи и они как раз :ar: теперь предстоит борьба с кг набраными до беременности :ah:
-
Алена спасибо! :ax: И тебя с успехами!!! :bd:
Наташа, у меня таже фигня,живот над швом предательски висит :ac:но я уверена что если бы я занималась физическими упражнениями он бы уходил быстрее :sorry:
Еще грудь не очень худеет :ac:нужно еще минус 10 см в груди чтоб старые вещи луше лезли :scratch:
А вообще померила все добеременные вещи и они как раз :ar: теперь предстоит борьба с кг набраными до беременности :ah:
Та же история, только проблемка возникла, критические дни где-то потерялись... Беременность исключена 100%...
-
Та же история, только проблемка возникла, критические дни где-то потерялись... Беременность исключена 100%...
Ни чего себе!А давно нет?На диете сколько уже?
-
На диете с 12 февраля, минус 8 кг, худеть еще много (кг 20 :ah:). Цикл всегда был стабильным, первая задержка на 9 месяцев :girl_haha:, результат внизу на линеечке, через три месяца после родов все восстановилось, а теперь задержка почти две недели... Чего-й то я нервничаю..
-
Алена спасибо! :ax: И тебя с успехами!!! :bd:
Наташа, у меня таже фигня,живот над швом предательски висит :ac:но я уверена что если бы я занималась физическими упражнениями он бы уходил быстрее :sorry:
Еще грудь не очень худеет :ac:нужно еще минус 10 см в груди чтоб старые вещи луше лезли :scratch:
А вообще померила все добеременные вещи и они как раз :ar: теперь предстоит борьба с кг набраными до беременности :ah:
По поводу лишней груди! Давай ее мне! У меня там все ровненько :ag: Мне 10 см лишними точно не будут. пузо все-таки не возьму,а вот сиськи загребу двумя руками :ag:
-
На диете с 12 февраля, минус 8 кг, худеть еще много (кг 20 :ah:). Цикл всегда был стабильным, первая задержка на 9 месяцев :girl_haha:, результат внизу на линеечке, через три месяца после родов все восстановилось, а теперь задержка почти две недели... Чего-й то я нервничаю..
может вам узи сделать?
По поводу лишней груди! Давай ее мне! У меня там все ровненько :ag: Мне 10 см лишними точно не будут. пузо все-таки не возьму,а вот сиськи загребу двумя руками :ag:
Алена бери оптом сиськи плюс пузень,бесплатно отдам :ag: :ag: :ag:
-
может вам узи сделать?
подожду, вдруг все само решится, может из-за диеты перестройка в организме происходит... А если не решится, сдам отчетность за 1 кв, и пойду к дохтору, оно вообще-то давно после КС сходить надо было, но с этой гадкой работой и на ребенка времени совсем мало остается :be:
-
девочки, привет!
а я пока не могу порадовать, топчусь на месте, КД пришли :sorry:
по поводу живота, такая же фигня, после сына такого не было (ЕР), а тут КС :aha: но! будем избавляться, по-прежнему, пресс ежедневно и диета :ab:
а у грудь вернулась уже к прежнему объему, хоть и кормимся еще, но один раз в день, молока там чуть совсем, а раньше мне больше нравилось :ah: но куда деваться, чем Бог наградил, тому и рада :girl_haha:
задержка - это надо ко врачу обязательно, если не беременность, значит, что-то нарушилось, возможно, что и из-за диеты :aha: а у меня как часики :girl_haha:
-
Алена бери оптом сиськи плюс пузень,бесплатно отдам :ag: :ag: :ag:
Танечка, я все-таки хочу быть розничным покупателем, поэттому отдай только сиськи, пузо у меня свое есть :ag:
Тонечка, не расстраивайся..у меня вес вообще недвано гулял..в плюс два дня уходил, а потом стоял..Сейчас сбегает! Тем более критичка - это все нормально!
-
купила сегодня 2-е пачки овсяных отрубей DR Dias (одни со льном, вторые очищающие) в супермаркете Солнечный Круг на Мечникова / Халтуринский, там маленькая полочка диетических -похудательных продуктов, случайно увидела. Думаю, должны быть и в других магазинах сети
-
Внимательно читайте состав, там должны быть ТОЛЬКО отруби, без льна и т.д.
-
По поводу лишней груди! Давай ее мне! У меня там все ровненько :ag: Мне 10 см лишними точно не будут. пузо все-таки не возьму,а вот сиськи загребу двумя руками :ag:
И мне,и мне сисек отсыпьте! :ag:А пузенем сама с кем хошь поделюсь :wallbash:
-
Внимательно читайте состав, там должны быть ТОЛЬКО отруби, без льна и т.д.
Да в тех что со льном: овсян отруби и лен; в очищающих чего еще только нет :be: и ромашка и пр.
-
Значит если строго следовать рекомендациям - они не подходят. Но если честно многие и без отрубей худеют или другие едят и ничего. Так что решать вам.
-
девули, привет! где все? :bi:
я сегодня встала на весы и обомлела - 54,1 кг :ai: :ar: мне бы еще грамм так 500 и усЁ!! в-общем, я еще до понедельника сижу на круизе, смотрю за весом, если качаться не будет туда-сюда, то с понедельника на Закрепление :ap: привет, макароны и сыр, праздничная трапеза :ag: а ещё я стала с неделю как позволять себе по маааааленькому кусочку шоколада :ah: ну тАк скучаю по сладкому :love:
-
Тоня у тебя очень хорошие результаты!Умница!А у тебя по плану круиз до какого числа?
Девочки я правильно понимаю семена льна нельзя?
и еще вопрос видела в аптеке диетические макароны из кукурузы, нам их можно только на 3 этапе или на 2 тоже можно? :scratch:
-
Тоня у тебя очень хорошие результаты!Умница!А у тебя по плану круиз до какого числа?
Девочки я правильно понимаю семена льна нельзя?
и еще вопрос видела в аптеке диетические макароны из кукурузы, нам их можно только на 3 этапе или на 2 тоже можно? :scratch:
По плану круиз до конца марта :aha:
по поводу того, что можно, а что нельзя, вот хорошая ссылка http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ :ay: :ax:
-
Тонь,молодец,поздравляю! Супер!
У меня тоже маленькая радость-наконец-то перевалило за -10кг,ттт! :ar: Еще 5кг дотерпеть,не бросить,и буду супер-стройняшка! :girl_haha:
-
ДЕВОЧКИ ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЗУЛЬТАТАМИ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ?
-
купила сегодня 2-е пачки овсяных отрубей DR Dias (одни со льном, вторые очищающие) в супермаркете Солнечный Круг на Мечникова / Халтуринский, там маленькая полочка диетических -похудательных продуктов, случайно увидела. Думаю, должны быть и в других магазинах сети
по чем брали, если не секрет?...
-
Тонь,молодец,поздравляю! Супер!
У меня тоже маленькая радость-наконец-то перевалило за -10кг,ттт! :ar: Еще 5кг дотерпеть,не бросить,и буду супер-стройняшка! :girl_haha:
так держать! :ay: а то приходила тут с упадническим настроением :ae: столько прошла, осталось чуть совсем :ad:
-
По плану круиз до конца марта :aha:
по поводу того, что можно, а что нельзя, вот хорошая ссылка http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ :ay: :ax:
Вот видишь у тебя все по плану прям! :bf: :bd:Спасибо за ссылку! :aw:
У меня тоже маленькая радость-наконец-то перевалило за -10кг,ттт! :ar: Еще 5кг дотерпеть,не бросить,и буду супер-стройняшка! :girl_haha:
Наташа поздравляю отличный результат! :bi: :bi: :bi:
ДЕВОЧКИ ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЗУЛЬТАТАМИ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ?
На диете месяц и минус 5,2 :aha:
Наташа,Песенка, у меня вопрос к тебе,если идти на втречу с ровесниками что нам есть то можно? :scratch:я просто ходила тут недавно с подругой в асссорти смотрела как она ест ролы,а сама пила кофе :scratch: :bh:
-
ДЕВОЧКИ ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЗУЛЬТАТАМИ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ?
на диете с 20 февраля, минус 5,4 кг :ab:
-
вот я тоже теперь думаю-ни пиццу не поесть, ни рооллы...надо смотреть в меню какой-нибудь кусок мяса и салат
-
девочки, а бывает обезжиренный сыр?...сыр так люблю, не знаю как без него жить..
-
девочки, а бывает обезжиренный сыр?...сыр так люблю, не знаю как без него жить..
Нам подходящий найти безумно сложно... Но можно сделать домашний сыр из обезжиренного творога и такого же молока....
Я два месяца дюканюсь, почти -12кг...
-
отмечусь и тоже буду худеть)))
-
Нам подходящий найти безумно сложно... Но можно сделать домашний сыр из обезжиренного творога и такого же молока....
Я два месяца дюканюсь, почти -12кг...
а вы делали?..можно рецептик?..вот вы молодец!!! :ay: :ax:
-
вот я тоже теперь думаю-ни пиццу не поесть, ни рооллы...надо смотреть в меню какой-нибудь кусок мяса и салат
ито если повезет что день белково-овощной.а мясо все равно там на масле жарят.девочки, а бывает обезжиренный сыр?...сыр так люблю, не знаю как без него жить..
ни разу не встречала,но иногда позволяю себе маленького кусочка обычного сыра,либо покупаю в Ашане сыр датский с укропом нарезанный он без углеводов.Нам подходящий найти безумно сложно... Но можно сделать домашний сыр из обезжиренного творога и такого же молока....
Я два месяца дюканюсь, почти -12кг...
Наташа ширакрный результат! :bd: :bf:
-
вот такой сыр можно Олтерманни сыр 17%
(http://s017.radikal.ru/i415/1112/00/2abb2a36f46d.jpg)
но вот есть ли он в Ростове :scratch: у нас точно нет, наименее жирный, который я нашла, это 27%. Я сыр очень люблю, но обхожусь без него :sorry:
-
Вот видишь у тебя все по плану прям! :bf: :bd:Спасибо за ссылку! :aw:Наташа поздравляю отличный результат! :bi: :bi: :bi:На диете месяц и минус 5,2 :aha:
Наташа,Песенка, у меня вопрос к тебе,если идти на втречу с ровесниками что нам есть то можно? :scratch:я просто ходила тут недавно с подругой в асссорти смотрела как она ест ролы,а сама пила кофе :scratch: :bh:
А я роллы трескала :girl_haha:,потом устроила себе 2 дня подряд атаки :ad:
Танюш,а вообще я в кафеках обычно заказываю форель запеченую или кусок какого-нибудь запеченого мяса(чаще курицу),и салат из тех продуктов,что разрешены(выбираю по составу),но прошу не заправлять маслом и майонезом,а лимонным соком. :aha:
-
А я роллы трескала :girl_haha:,потом устроила себе 2 дня подряд атаки :ad:
Танюш,а вообще я в кафеках обычно заказываю форель запеченую или кусок какого-нибудь запеченого мяса(чаще курицу),и салат из тех продуктов,что разрешены(выбираю по составу),но прошу не заправлять маслом и майонезом,а лимонным соком. :aha:
Наташ тебе повезло, я ходила в пятницу в Ассорти так мне сказали запекать и парить не будут,все жареное,даже креветки(((
-
вот такой сыр можно Олтерманни сыр 17%
(http://s017.radikal.ru/i415/1112/00/2abb2a36f46d.jpg)
но вот есть ли он в Ростове :scratch: у нас точно нет, наименее жирный, который я нашла, это 27%. Я сыр очень люблю, но обхожусь без него :sorry:
нашла рецепт сыра, по отзывам очень вкусный
Ольга Александрова
Мягкий творог 0% — 1 кг
Обезжиренное молоко 1,5% — 1 л
Яйцо — 3 шт
Сода — 1 ч. л.
Соль — 1,5 ч. л.
Специи по вкусу.
Чтобы получился хороший сыр, творог должен быть сухой и не жирный. Положить в молоко творог и нагревать до кипения и варить 7-10 минут, периодически помешивая. Если творог был не жирный и сухой, то он сразу начнёт слегка плавиться и немного тянуться.
Готовую массу откинуть на дуршлаг, застеленный марлей. Дать стечь жидкости. На ощупь масса будет похожа на мягкий тянучий пластилин. С такого варёного творога жидкость стекает 2-3 минуты. Чтобы процесс ускорить, можно массу отжать руками.
В отдельную посуду с толстым дном, но не эмалированную, положить стёкший творог, яйца, соль, соду и всё тщательно перемешать руками. Поставить эту смесь на средний огонь и, постоянно помешивая, расплавлять. При расплавлении масса начнёт тянуться. Таким образом, хорошо проварить эту смесь около 5-7 минут (не переставая мешать).
Сыр лучше плавится при постоянном перемешивании.
Когда масса начнёт отставать от стенок посуды - сыр готов.
Переложить сырную массу на блюдо, накрыть плёнкой, чтобы корочка не заветрилась и поставить сыр на холод для остывания.
Девочки, кто вконтакте зарегистрирован, там очень хорошая есть группа- ДИЕТА ДЮКАН - официальная группа, там мооооре информации с рецептами, и даже с фотографиями продуктов :as:...я теперь оттуда не вылажу :as:
-
По поводу отрубей (я надеюсь не сочтут за рекламу), они есть в интернет магазине, ссылка на тему у меня в подписи. Чтоб действительно не сочли за рекламу - объясню - я долго искала для своей дочи натуральные и здоровые продукты, в частности масла (т.к. ни сливочного, ни подсолнечного нам теперь нельзя пока долго еще). И нашла производителя нашего. Они мне предложили представлять их продукцию на мамском форуме, т.к. я про их продукцию уже знаю больше чем они про нее :ag:
Так вот, они выпустили чистые овсяные отруби, без добавок.
Если будет интересно можете позадавать в той теме вопросы. А то боюсь модераторы мне тут настукают :ah:
-
Наташ тебе повезло, я ходила в пятницу в Ассорти так мне сказали запекать и парить не будут,все жареное,даже креветки(((
Тань,так в ассорти я тоже роллы обычные трескала,расслабилась :girl_haha: так это я роллами мороженое баскин-роббинс заглянцевала :ai: :secret: :secret: :secret:
-
Тань,так в ассорти я тоже роллы обычные трескала,расслабилась :girl_haha: так это я роллами мороженое баскин-роббинс заглянцевала :ai: :secret: :secret: :secret:
Наташ, ну ты даешь :girl_haha: я себе тут кусочек шоколадки позволяю и то чувствую себя так, будто нашкодила :girl_haha: стараюсь придерживаться диеты, не отклоняться, не хочется долго в круизе плавать :ah: я макароны хочу! :ag:
Марин, спасиб за ссыль, я уже у тебя была в другом месте :ad: теперь жду :aha:
-
хорошие у вас результаты.я на этои диете сижу с 09,03 и сидеть еще очень много, а точнее до конца августа. И сбросить мне надо 26 кгшечек, но я надеюсь хотя бы 20. чтоб не сорваться.
-
хорошие у вас результаты.я на этои диете сижу с 09,03 и сидеть еще очень много, а точнее до конца августа. И сбросить мне надо 26 кгшечек, но я надеюсь хотя бы 20. чтоб не сорваться.
все получится! главное - желание и, конечно, стараться не срываться, тогда вес быстрее будет уходить :aha: а есть какой-то результат?
-
Здравствуйте,худеющие! Давно ничего не писала! Я писала раньше что вес стоит только 3 кг. ушло,чуть было не сорвалась,пережила КД и вес начал уходить. 24 марта был месяц и в итоге 6 кг ушли. Была на ДР у мамы ела все-что запрещено не ела а пробовала-буквально по чайной ложки. На следующий день съела 2 яйца и выпила литр кефира. Плюсов не случилось. Продолжаю худеть дальше и всем желаю не сварачивать с маршрута.
-
Наташ, ну ты даешь :girl_haha: я себе тут кусочек шоколадки позволяю и то чувствую себя так, будто нашкодила :girl_haha: стараюсь придерживаться диеты, не отклоняться, не хочется долго в круизе плавать :ah: я макароны хочу! :ag:
Марин, спасиб за ссыль, я уже у тебя была в другом месте :ad: теперь жду :aha:
Тонь,ну соблазнили меня :sorry:,совратили так,что не смогла отказаться :wallbash:Ну зато душу отвела и спокойно продолжаю,а то у меня потихоньку крыша ехать начинала без вкусняшек :ag:
-
Тонь,ну соблазнили меня :sorry:,совратили так,что не смогла отказаться :wallbash:Ну зато душу отвела и спокойно продолжаю,а то у меня потихоньку крыша ехать начинала без вкусняшек :ag:
Натуль, я сама грежу о вкусностях всяких, но держусь изо всех сил :girl_haha: просто понимаю, буду срываться, затянется все еще надольше, лучше уж потерплю, чтоб потом вкушать :aha: да и легче мне в том плане, что соблазнять некому :ab: сегодня весы показали 54,2, ну как обычно кач-кач :girl_haha:
-
У меня за20 дней ушли 5кг :ar:недеюсь продержусь. Иногда не знаю что готовить
-
У меня за20 дней ушли 5кг :ar:недеюсь продержусь. Иногда не знаю что готовить
вот сюда, здесь огромный выбор рецептов http://vk.com/dietadukan :ax:
-
Что касается сыра - Музыкантша уже выложила рецепт. по ссылке на Вконтакте выше - много разных рецептов. сыров в том числе (народ и торты дюкановские печёт))))
Олтерманни 17% - нам НЕЛЬЗЯ, можно с Чередования сыр 7% жирности, и то по 30 грамм. и то в качестве допускаемого продукта.
С Закрепления его можно раз в день по 60гр.(все остальные сыры с Закрепления можно по 40гр)
(но если уж кому сильно горит - найти этот сыр не проблема, регулярно натыкаюсь в магазинах, в последний раз видела 2 дня назад в Перекрёстке на Северном)
-
ой, все читаю вас, радуюсь вашим успехам, а сама все никак не сяду, как себя заставить , никогда не сидела на диете, не представляю, как буду себя ограничивать, когда рядом три человека едят что хотят ((
-
ой, все читаю вас, радуюсь вашим успехам, а сама все никак не сяду, как себя заставить , никогда не сидела на диете, не представляю, как буду себя ограничивать, когда рядом три человека едят что хотят ((
Присоединяйся. Тут огромное количество продуктов которые можно ест и которыми наедаешься.
-
а у меня в след за уходящими кг приходят а вернее вылазят растяжки. уже если честно не знаю что лучше
-
Приветик всем! Сорри, что тут долго не была, но не до этого было...
Я продолжаю активно худеть..чувствую что через месяц буду сосем тонкой звонкой и прозрачной)
-
Приветик всем! Сорри, что тут долго не была, но не до этого было...
Я продолжаю активно худеть..чувствую что через месяц буду сосем тонкой звонкой и прозрачной)
Алён :hi!: извиняться не надо, всё понимаем :aha: :ax: а у меня весы сегодня показали 53,9 :ar: с меня уже штаны спадают, в которые еле влазила, хорошо, что веревочка в них есть, подвязываю :girl_haha: уже готовлюсь к консолидации :ab:
а у меня в след за уходящими кг приходят а вернее вылазят растяжки. уже если честно не знаю что лучше
а я у себя заметила, что целлюлита меньше стало, причем так намнОго меньше, во вторую беременность что-то как-то он нагрянул объемно :be: а растяжки... они скрывались, а теперь жиры уходят, вот и становятся заметнее, ничего не поделаешь :sorry:
-
Тонечка, спасибо) :peace:
Мой целлюлит тож заметно уменьшился.Но я себе еще и крем антицеллюлитный делаю))) :secret:
По поводу растяжек не парюсь.Ну есть они у меня..ну и ладно
-
Тонечка, спасибо) :peace:
Мой целлюлит тож заметно уменьшился.Но я себе еще и крем антицеллюлитный делаю))) :secret:
По поводу растяжек не парюсь.Ну есть они у меня..ну и ладно
вот и я тоже не переживаю :aha:
-
А я жду не дождусь когда же я стану худышечкой красотулиной!!!Осталось еще совсем немного подождать и буду звездулиной)
-
А я жду не дождусь когда же я стану худышечкой красотулиной!!!Осталось еще совсем немного подождать и буду звездулиной)
не сомневаюсь нисколько :ad: я сама на себя в зеркало теперь смотрю с удовлетворением :aha: не то, что раньше :girl_haha:
-
не сомневаюсь нисколько :ad: я сама на себя в зеркало теперь смотрю с удовлетворением :aha: не то, что раньше :girl_haha:
Ну вот, а кто-то помнится мне пытался отчаиваться и психовал :ad: :girl_haha:
Зато сейчас все красотки красивучие будем! :queen: :aha:
-
Ну вот, а кто-то помнится мне пытался отчаиваться и психовал :ad: :girl_haha:
Зато сейчас все красотки красивучие будем! :queen: :aha:
нее, это не я :ae: всегда верила, что получится :aha:
-
Девоки привет!
Алена :hi!:ты что все все понимаем,сама в первые дни никуда не заходила... :support:
Девочки принимайте к себе еще одну звезду :queen:сегодня всталана весы и там минус 6,5 кг! :ar:
Девочки еще к нашей диете очень помогает справляться с целюлитом антицеллюлитное корректирующее белье Скала.Хочу себе легинсы заказать.В контакте есть инфа про них.Дюкан их рекомендует.А отзывы и фото до и после них :ay:
-
ну благо я сама себе крем от целлюлит варю натуральный..попа печет хорошо..после намазывания бегаю как ужаленная))) :run: :ag:
-
ну благо я сама себе крем от целлюлит варю натуральный..попа печет хорошо..после намазывания бегаю как ужаленная))) :run: :ag:
Алёна, делись рецептом крема!!! И расскажи сколько сидишь на этой диетке и сколько скинула?
-
подскажите, какое правильное сухое молоко надо?...я видела соевое 25% его можно или нет?..
-
подскажите, какое правильное сухое молоко надо?...я видела соевое 25% его можно или нет?..
мне кажется это очень большой процент жирности
-
Алёна, делись рецептом крема!!! И расскажи сколько сидишь на этой диетке и сколько скинула?
масла, эфирки и консервант, экстракты..кароч все заказывается через инет магазин и варится по схеме..Это объяснять долго
На диете с 26-го февраля..скинула уже почти 6 кг
-
подскажите, какое правильное сухое молоко надо?...я видела соевое 25% его можно или нет?..
оно так и называется ОБЕЗЖИРЕННОЕ сухое молоко :aha:
-
Девочки еще к нашей диете очень помогает справляться с целюлитом антицеллюлитное корректирующее белье Скала.Хочу себе легинсы заказать.В контакте есть инфа про них.Дюкан их рекомендует.А отзывы и фото до и после них :ay:
я тоже себе заказала, жду с нетерпением, надеюсь поможет :ar:
-
девочки, привет!
как у вас дела продвигаются? я с сегодняшнего дня на Закреплении с весом 53,7 (надеюсь, весы не врут сильно :ag:), но меню мало изменилось :girl_haha: съела только яблоко :aha: не могу перестроиться никак :girl_haha:
-
девочки, привет!
как у вас дела продвигаются? я с сегодняшнего дня на Закреплении с весом 53,7 (надеюсь, весы не врут сильно :ag:), но меню мало изменилось :girl_haha: съела только яблоко :aha: не могу перестроиться никак :girl_haha:
Мне закрепление раньше 16 июля не грозит))))))
-
молока нет в ростове сухого.
я на закреплении, месяц прошел и месяц впереди. Вес не растет. В пределах кг может колебаться, но после белкового дня все в порядке. нарушаю систематически. Но на вес это никак не влияет
-
меня уже минус 6,5 кг. м
-
девочки, привет!
куда все пропали? неужто бросили диетиться и нечем похвастаться? :bi:
я неделю как на закреплении, все нормально, вес держится :aha: хотя каждый день показывает разные показания, от 53 до 53,9 :girl_haha: сильно уходит после ЧБ четверга :ab: Таня mamaPoli, как там наша посылка? едет? :ab:
-
девочки, привет!
куда все пропали? неужто бросили диетиться и нечем похвастаться? :bi:
я неделю как на закреплении, все нормально, вес держится :aha: хотя каждый день показывает разные показания, от 53 до 53,9 :girl_haha: сильно уходит после ЧБ четверга :ab: Таня mamaPoli, как там наша посылка? едет? :ab:
Тонь,едет никак не дождусь уж,на прошлой неделе пришло сообщение что посылка отправлена в Ростов.Очень долго идет посылка,больше не буду у них заказывать :ac: А у тебя с СП пришли отруби?
-
девочки а как попасть на СП?
-
а у меня опять стали убегать объемы)) cижу довольная!! Вес потихоньку начал уходить тоже..сосем чуть-чуть и я звЯзда :queen:
-
а у меня опять стали убегать объемы)) cижу довольная!! Вес потихоньку начал уходить тоже..сосем чуть-чуть и я звЯзда :queen:
Ален, умничка :ax: я тоже себе нравлюсь, но только ниже талии, а вот то, что выше, меня совсем не радует, с завершением ГВ куда-то совсем все пропало :ak: теперь только пуш-ап в помощь :ag:
-
Ален, умничка :ax: я тоже себе нравлюсь, но только ниже талии, а вот то, что выше, меня совсем не радует, с завершением ГВ куда-то совсем все пропало :ak: теперь только пуш-ап в помощь :ag:
себе не нравлюсь пока ниже талии. А о том что должно называться грудью я уж и забыла :girl_haha:
-
себе не нравлюсь пока ниже талии. А о том что должно называться грудью я уж и забыла :girl_haha:
Ален, если не секрет, какие объемы были и какие сейчас? :ah:
-
Ален, если не секрет, какие объемы были и какие сейчас? :ah:
я не замеряла их..Но джинсы, которые одевались в притык сейчас спадают уже при ходьбе полностью..Хожу в платье, которое еле налазило сейчас висит на мне.. Живот еще конечно остался, но попа очень уменьшилась. Муж был в приятном шоке)))
А сейчас я тренирую свою силу воли..увлеклась букетами из конфет и ни одной еще не сгрызла
-
я не замеряла их..Но джинсы, которые одевались в притык сейчас спадают уже при ходьбе полностью..Хожу в платье, которое еле налазило сейчас висит на мне.. Живот еще конечно остался, но попа очень уменьшилась. Муж был в приятном шоке)))
А сейчас я тренирую свою силу воли..увлеклась букетами из конфет и ни одной еще не сгрызла
видела-видела в ОК :ay:
-
Девочки я вас поздравляю с победами!У меня тоже вес начал уходить,уже минус 7,7 :ab:
Девочки подскажите пожалуйста на каком сайте можно рассчитать диету кроме дюкан.ру? :scratch:а то при попытке открыть этот сайт высвечивается сообщение о том что он опасный,хотя раньше был нормальным, я сама там считала :al:
-
Девочки я вас поздравляю с победами!У меня тоже вес начал уходить,уже минус 7,7 :ab:
Девочки подскажите пожалуйста на каком сайте можно рассчитать диету кроме дюкан.ру? :scratch:а то при попытке открыть этот сайт высвечивается сообщение о том что он опасный,хотя раньше был нормальным, я сама там считала :al:
я читала на какой то из ссылок в начале темы..Сейчас уж не припомню!
А ты умничка! Мне б еще скинуть 7,4 и я буду худючая вобла ак до беременности 42 размера
-
Девочки я вас поздравляю с победами!У меня тоже вес начал уходить,уже минус 7,7 :ab:
Девочки подскажите пожалуйста на каком сайте можно рассчитать диету кроме дюкан.ру? :scratch:а то при попытке открыть этот сайт высвечивается сообщение о том что он опасный,хотя раньше был нормальным, я сама там считала :al:
Танюш, ну дюкан.ру и меня не пускает. Можно вот тут, только на английском http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html?UnitW=2&Firstname=&x=63&y=41&WeightWanted0=&WeightWanted1=
-
Танюш, ну дюкан.ру и меня не пускает. Можно вот тут, только на английском http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html?UnitW=2&Firstname=&x=63&y=41&WeightWanted0=&WeightWanted1=
Девочки, а я вот здесь расчет делала http://dukanrussia.ru/page/o-diete-dukana/. И у меня результаты неплохие. С 20 января 7 кг. Только вот я нарушитель по спиртному, уж очень вино сухое хорошее уважаю..... так что прдлила себе круиз до конца мая с конца апреля. Осталось 5 кг и ключик у нас в кармане :bf:
-
а я продолжаю худеть..скоро от меня ничего не останется)) Знакомые, которых давно не видела в шоке))) :ah: :ar:
-
вот я тоже, сдулась, как шарик....теперь хожу на силовые тренировки, наращиваю мышцы на попе. :secret:
-
Перечитала темку....вот же вы, девочки, все-таки молодцы! На этой неделе постараюсь найти отруби и т.п. продукты и в вашу компанию.
-
Девочки, а при ГВ можно садиться на диету??? И сбросить лишнее надо бы, и Без ГВ никуда.... Кто при ГВ тут худеет или худел-не отразилось ли это на вскармливании????
-
Девочки, а при ГВ можно садиться на диету??? И сбросить лишнее надо бы, и Без ГВ никуда.... Кто при ГВ тут худеет или худел-не отразилось ли это на вскармливании????
я начинала диету, кормя еще, но кормила раз в день. Если бы кормила более активно, не стала бы начинать диету, подождала бы, ведь все же довольно жесткие ограничения :al:
-
я начинала диету, кормя еще, но кормила раз в день. Если бы кормила более активно, не стала бы начинать диету, подождала бы, ведь все же довольно жесткие ограничения :al:
Спасибо, Тонь! Я тоже поразмыслила и решила пока просто ограничивать себя в сладостях и углеводах. А ГВ у нас по требованию- раз 10-15 в сутки точно кушает понемногу+ полноценный прикорм.
А по окончании ГВ видно будет нужна ли диета или нет.
-
Девочки, а в Ростове Стевию легко купить можно?
-
Девочки, а в Ростове Стевию легко купить можно?
Можно и легко.... только вот лучше использовать сахарозаменители на основе аспартама. Стевия, как и любое растение содержит много легкоусваемаевых углеводов. Для белковой диеты можно, но только иногда. А вот химический сахар - всегда.
-
чаго то вес стоит на месте уже приличное время и не хочет никуда уходить :scratch:
-
чаго то вес стоит на месте уже приличное время и не хочет никуда уходить :scratch:
похоже, у тебя "плато", Ален :aha: насколько я знаю, в таком случае рекомендуется снизить потребление молочки и ждать, организм привыкает к новому весу, пытается бороться и извлекает из пищи максимум калорий, вот и встал вес, главное, не останавливайся и жди, вес обязательно поползет вниз :ad: бывает, что вес стоит, а объемы уходят, у меня так было :al:
-
спасибо моя хорошая! но я кисломолочку вообще почти не употребляю...крайне редко и по чуток..иначе я просто обожрусь.
Но я не отчаиваюсь..понимаю, что организму нужен стресс. вот сижу и думаю как бы его стрессануть)
-
спасибо моя хорошая! но я кисломолочку вообще почти не употребляю...крайне редко и по чуток..иначе я просто обожрусь.
Но я не отчаиваюсь..понимаю, что организму нужен стресс. вот сижу и думаю как бы его стрессануть)
да питайся, как обычно, да и все :ab: я тут на другом форуме читала (тоже дюкановок куча сидит там :girl_haha:), что на стояние веса также могут влиять месячный цикл женщины, луна (если растущая, то уходит вес легче, если убывающая, соответственно, тяжелее), сейчас, кстати, было новолуние и луна растет, так что будут отвесы :aha:
-
тогда буду ждать отвеса))))
-
девочки, всем привет! сегодня рассчитала диету, мне нужно 3 дня Атаки и потом долгих 118 дней Круиза, до 18 июля, а 19 у меня День Рождения, поэтому есть огромный стимул! сбросить нужно 10-12 кг.....Первый день! Я с вами....
Внимание вопрос: Где взять отруби?
-
девочки, всем привет! сегодня рассчитала диету, мне нужно 3 дня Атаки и потом долгих 118 дней Круиза, до 18 июля, а 19 у меня День Рождения, поэтому есть огромный стимул! сбросить нужно 10-12 кг.....Первый день! Я с вами....
Внимание вопрос: Где взять отруби?
в Ростове в Тихом Доне они только продаются. Не всегда там бывают, надо ловить, очень быстро разбирают. Последняя цена была 77,50:-) и добро пожаловать! :hi!:
-
в Ростове в Тихом Доне они только продаются. Не всегда там бывают, надо ловить, очень быстро разбирают. Последняя цена была 77,50:-) и добро пожаловать! :hi!:
спасибо большое!
стартовала, а взвеситься забыла ))))
-
девочки, а что вы на завтрак кушали на Атаке?
-
чаго то вес стоит на месте уже приличное время и не хочет никуда уходить :scratch:
Попробуйте провести пару дней на овсяной кашке на воде и на овощах. А потом резко на белковый день. Организм может среагировать на этот стресс. Проверено на себе. 1кг 300 г за два дня!!!! :)
-
Попробуйте провести пару дней на овсяной кашке на воде и на овощах. А потом резко на белковый день. Организм может среагировать на этот стресс. Проверено на себе. 1кг 300 г за два дня!!!! :)
Ух!!! Не слабый отвес!
А можно кашку с овощами поменять на тортики? :ah: :ag: и чтобы отвес потом был тоже не меньше
-
Девочки где покупать мягкий творожок которым можно салаты заправлять?
-
Девочки где покупать мягкий творожок которым можно салаты заправлять?
Очень приятный творожок фирмы valio, покупаю в супермаркетах, точно есть во фреше, недавно брала. Я, как диетолог очень люблю и советую Дюкана, только без фанатизма. Если нарушаю, то сразу 2 белковых дня, и прихожу в норму. Правда круиз у меня, всвязи с нарушениями, затянулся на неопределенное время :ab:, но я не унываю, продолжаю питаться вкусным мясом)))) и потихоньку уже 7 кг сбросила, осталось каких-то 5 и ключик у нас в кармане :ar:
-
Очень приятный творожок фирмы valio, покупаю в супермаркетах, точно есть во фреше, недавно брала. Я, как диетолог очень люблю и советую Дюкана, только без фанатизма. Если нарушаю, то сразу 2 белковых дня, и прихожу в норму. Правда круиз у меня, всвязи с нарушениями, затянулся на неопределенное время :ab:, но я не унываю, продолжаю питаться вкусным мясом)))) и потихоньку уже 7 кг сбросила, осталось каких-то 5 и ключик у нас в кармане :ar:
а фото можно выложить, а тоя тоже ищу :ah:
-
как во фреш попаду, обязательно сфоткаю :bf:
-
Ой, какие вы девочки, молодцы! Читаю вас и восхищаюсь!
-
У меня позади 2 дня Атаки....-700гр...
-
Хорошо, что не одна я новичок, у меня тоже сегодня закончился второй день Атаки, всего 4 дня буду делать, потом взвешусь.
-
Хорошо, что не одна я новичок, у меня тоже сегодня закончился второй день Атаки, всего 4 дня буду делать, потом взвешусь.
Вскм рекомендую взвешиваться 1 раз в три дня, так результаты заметнее и настроение улучшается. А ведь всем известно, что психологически очень важны результаты. И еще обмеряйтесь 1 раз в неделю. Даже когда вес стоит, объемы приятно удивляют :ab:
-
как во фреш попаду, обязательно сфоткаю :bf:
намек понят, где искать))
-
Почитала вас, как с духом соберусь с вами. Вот немного еще книгу Дюкана прочту. Ииии.. с вами!!! :az:
-
у меня за 3 дня -1100 результаты превосходят мои ожидания!
-
А я села на диету и параллельно книгу читаю, уже половину прошла. Начала Атаку со вторника, сегодня четверг, утром взвесилась -1,8 кг. Приятно удивлена была.
-
привет, девочки!
присоединившимся добро пожаловать :hi!:
а я что-то с начала закрепления еще потеряла по 1 см в объемах на талии и бедрах :scratch: почему-то продолжаю худеть :sorry: :girl_haha:
-
Девочки, а что за книга? Где ее можно скачать или купить? В Ашане будет?
-
Девочки, а что за книга? Где ее можно скачать или купить? В Ашане будет?
я вот здесь заказывала, самовывозом с Журавлева-доставка бесплатно http://www.goodreads.ru/catalog.aspx?search=%D0%94%D1%8E%D0%BA%D0%B0%D0%BD
-
девочки так вроде на сайте Дюкана на форуме можно скачать книгу!
-
я вот здесь заказывала, самовывозом с Журавлева-доставка бесплатно http://www.goodreads.ru/catalog.aspx?search=%D0%94%D1%8E%D0%BA%D0%B0%D0%BD
Девочки, а я свою книгу подарила.... на сайте все подробненько написано, не стоит и тратиться. Она больше для профессионалов и для тех, кому нужна и психологическая поддержка. Для меня лучшая поддержка мое отражение в зеркале. Себя ведь не обманешь..... У меня сейчас плато, вот уже две недели, но я не отчаеваюсь, знаю, что скоро будет сдвиг.
-
Для меня как раз важна психологическая поддержка, надо скинуть 20 кг. 5 лет назад столько сбросила на кремлевке. После 2-х родов опять все набрала обратно. И мотивация вроде есть и знаю как надо питаться, но воля куда то подевалась. Сбрасываю 3 кг, через неделю опять их набираю и так уже год.
-
Я недели 3 назад видела книгу Дюкана в Метро в Александровке. Но тоже не вижу смысла ее покупать,либо скачайте,либо онлайн читайте.
-
Привет содиетчики! :hi!:
мои успехи таковы - за два месяца минус 9 кг,конечно рассчитывала на большее,но и этому результату рада,тем более что результат на лицо :queen:
-
Привет содиетчики! :hi!:
мои успехи таковы - за два месяца минус 9 кг,конечно рассчитывала на большее,но и этому результату рада,тем более что результат на лицо :queen:
Если не секрет, с какого веса начинали? И как эти 2 месяца вам дались? Были срывы или все относительно легко?
-
девочки!!! я тут прыгаю от счастья!! у меня - 700 гр!!!! :ar: :ar: :ar:
-
девочки!!! я тут прыгаю от счастья!! у меня - 700 гр!!!! :ar: :ar: :ar:
урряяя! что-нибудь делала для этого? :ab:
-
Отмечусь=) Тоже планирую позже к вам присоединиться :ab: мне б кг 5-7 сбросить :ah: и я готова к пляжному сезону :ap: :ag:
-
урряяя! что-нибудь делала для этого? :ab:
я выпила просто 3,5 литра воды))))
-
я выпила просто 3,5 литра воды))))
:ai: водохлебка :girl_haha: разогнала почки
-
Привет содиетчики! :hi!:
мои успехи таковы - за два месяца минус 9 кг,конечно рассчитывала на большее,но и этому результату рада,тем более что результат на лицо :queen:
поздравляю, Танюш :ay:
Отмечусь=) Тоже планирую позже к вам присоединиться :ab: мне б кг 5-7 сбросить :ah: и я готова к пляжному сезону :ap: :ag:
присоединяйся :ad:
-
я выпила просто 3,5 литра воды))))
А какую воду пила? Я вот ненавижу воду без газа, мне кажется, что она какая-то мертвая. А мз-под крана, даже через фильтр, невкусная :at:
-
я выпила просто 3,5 литра воды))))
А какую воду пили? Я вот без газа не люблю, она какая-то мертвая. А из фильтра не вкусная :at:
-
Вскм рекомендую взвешиваться 1 раз в три дня, так результаты заметнее и настроение улучшается. А ведь всем известно, что психологически очень важны результаты. И еще обмеряйтесь 1 раз в неделю. Даже когда вес стоит, объемы приятно удивляют :ab:
да,а перед КД лучше не взвешиваться,чтоб не расстраиваться-вес в лучшем случае стоит,в худшем прибавляется...как у меня сейчас :bh: но за месяц кг 4 сбросила,еще надеюсь месяц и закрепляться буду :ar:
-
А какую воду пили? Я вот без газа не люблю, она какая-то мертвая. А из фильтра не вкусная :at:
я долго искала воду без газа, которую я смогу пить. пока лидирует плигрим. и пила ее н из кружи..так мне тяжелее, а из бутылки (прирожденный алкоголик :girl_haha:) Ну и "воду" также входит у Дюкана чай и кофе. Поэтому я пила 2,5 литра чистой воды и литр чая / Чай пила из кружки
-
:ai: водохлебка :girl_haha: разогнала почки
ага вот уже два дня как в рекламе пью и писяю))) :ag:
но я себя настроила, что как только вода "убывает" из моего организма надо срочно идти пить из бутылки т.к. силком сесть начинать пить е у меня просто не получалось
-
я долго искала воду без газа, которую я смогу пить. пока лидирует плигрим. и пила ее н из кружи..так мне тяжелее, а из бутылки (прирожденный алкоголик :girl_haha:) Ну и "воду" также входит у Дюкана чай и кофе. Поэтому я пила 2,5 литра чистой воды и литр чая / Чай пила из кружки
я тоже только Пилигрим могу пить :az: остальное :at:
-
я тоже только Пилигрим могу пить :az: остальное :at:
да вот и я пробовала все..самая гадость для мня Аксинья..а пилигрим так хорошо пошел))))))))))))
-
я долго искала воду без газа, которую я смогу пить. пока лидирует плигрим. и пила ее н из кружи..так мне тяжелее, а из бутылки (прирожденный алкоголик :girl_haha:) Ну и "воду" также входит у Дюкана чай и кофе. Поэтому я пила 2,5 литра чистой воды и литр чая / Чай пила из кружки
Спасибо Алена, еще пилигрима не пробовала, ее нет в соседнем магазине, придется искать в других. А еще, девочки, собираюсь на 9-тое купить себе баранину для шашлыка в тавровских мясых лавках и оторвусь по полной, никому не дам :ae: Замариную по фирменному рецепту и сама втихую сберляю...... настрадалася я с 20 января :bd:
-
Девочки, здравсвуйте, вот тоже решила начать. Воодушевилась вашими примерами, всех поздравляю с успехами. Завтра будет первый день атаки, вот такой вопрос: купила в Окее сыр творожный Валио 2% жирности - очень вкусный :)) можно ли его на атаке, % жирности вроде бы не большой. И еще, в переди первомай - можно ли есть на атаке раки, сваренные с солью, укропом и перцем? Классический шашлык, увы, не грозит. Заранее спасибо за помощь, надеюсь на результат.
-
выложите фото пожалуйста, если можно сыр творожный Валио 2%
в каком отделе искать?..обыскалась уже :be: в контакте на стене можно задать вопрос совершенно любой, скажут можно или нет...на атаке кажись нельзя, а на чередовании сомневаюсь :be:
-
Здравствуйте девочки! Я вот подумываю к вам присоединиться, пока читаю. Я не нашла зачем отрубит есть надо? Что они дают? И не могу зайти на сайт анкету заполнить, не открывается вообще :bh: на английский зашла, но языка не знаю :ah: Где еще можно эту анкетку найти?
-
Девочки, здравсвуйте, вот тоже решила начать. Воодушевилась вашими примерами, всех поздравляю с успехами. Завтра будет первый день атаки, вот такой вопрос: купила в Окее сыр творожный Валио 2% жирности - очень вкусный :)) можно ли его на атаке, % жирности вроде бы не большой. И еще, в переди первомай - можно ли есть на атаке раки, сваренные с солью, укропом и перцем? Классический шашлык, увы, не грозит. Заранее спасибо за помощь, надеюсь на результат.
На атаке его нельзя, к сожалению. Жиры надо исключить полностью. А вот для чередования он подходит, но не каждый день. Всеж таки аж 2%. А для заправки салатов идеально подходит, разведенный кефиром и лимонным соком. КУСНО :bf:
-
Здравствуйте девочки! Я вот подумываю к вам присоединиться, пока читаю. Я не нашла зачем отрубит есть надо? Что они дают? И не могу зайти на сайт анкету заполнить, не открывается вообще :bh: на английский зашла, но языка не знаю :ah: Где еще можно эту анкетку найти?
Попробуйте здесь, у меня получилось http://dukanrussia.ru/page/o-diete-dukana/
А отруби помогают сформировать пищевой комок, который необходим для нормальной работы кишечника, потому что белки практически полностью усваеваются. Покупайте в аптеках, есть и ржаные и пшеничные и с разными вкусами, в виде шариков, они не такие противные и с кефиром очень даже.....
-
Вообще ржаные и пшеничные для Дюкана не подходят, надо именно овсяные, да они и вкуснее.
-
Попробуйте здесь, у меня получилось http://dukanrussia.ru/page/o-diete-dukana/
А отруби помогают сформировать пищевой комок, который необходим для нормальной работы кишечника, потому что белки практически полностью усваеваются. Покупайте в аптеках, есть и ржаные и пшеничные и с разными вкусами, в виде шариков, они не такие противные и с кефиром очень даже.....
пшеничные отруби с добавками нельзя, только чистые, они хороши в выпечку добавлять, а овсяные еще и холестерин выводят из организма, поскольку белков немало кушаем :aha:
-
Вообще ржаные и пшеничные для Дюкана не подходят, надо именно овсяные, да они и вкуснее.
С овсяными в аптеках проблемы, все дюкановки выкупили. Можно любые, эффект одинаковый. :aha:
-
Спасибо за ответы! Я захожу на этот сайт, перехожу по http://dukan.ru/ этой ссылке, она не открывается, не пойму почему :scratch: Почитаю вас пока, через 2 недели ДР, вот думаю сейчас начать и не отмечать или отметить и начать :girl_haha:
-
Какой у вас хороший результат. Мне надо сбросить всего 5-6 кг. Начиталась отзывов, решила попробовать эту систему, зашла на сайт, заполнила анкету, а мне написали, что тот вес, который я хочу, для меня ниже нормы, и сбросить мне надо всего 2 кг, и по плану на этой диете я буду месяц избавляться от двух кг :scratch:. Теперь вот думаю, то ли все же попробовать (может, больше сброшу), то ли искать другие способы похудеть. Вроде веса лишнего немного, но это именно те самые килограммы, от которых сложнее всего избавиться :wallbash:
Ну мне Дюкан тоже насчитал не мои желаемые кг)) Просто он же меня в живую не видел :girl_haha: У меня очень легкие кости и мелкий скелет
Также самые маленькие кг как раз сложнее скинуть до идеала Поэтому они уходят не так быстро, как при большом избытке..Но точно не месяц будут Ваши кг уходить
Пробуйте конечно
Про себя могу сказать, что я худею на этой диете в свое удовольствие, а это самое главное! Я не голодная и злая сука, которая увидев пироженку готова загрызть мимо проходящих людей, а это для меня очень важно, т.к. все мои знакомые ходят не покусанные :girl_haha:
ну и собственно радостный момент. у меня начало "уходить " пузо и бока сейчас :ar: процесс идет..Решила продлить похудение на месяцок. Как раз к ДР буду идеально худой. Мне посидеть месяцок лишний не в напряг
-
Я тоже с вами уже 4-й день, минус 2500 :ab:. Как бы майские праздники пережить и не сорваться :af:
-
спасибо, девочки за ответы.Так а что насчет раков скажете?
-
спасибо, девочки за ответы.Так а что насчет раков скажете?
ну мясо раков - это чистый белок, так что кушайте на здоровье, только без пивка :girl_haha:
Ален, насчет НЕпокусанных людей, рядом находящихся, это в точку :ag: тем и привлекла меня эта диета, что не голодаешь :aha:
Я тоже с вами уже 4-й день, минус 2500 :ab:. Как бы майские праздники пережить и не сорваться :af:
:ay: а сколько надо сбросить?
-
Раков Дюкан разрешает, вот тут по ссылке они входят в список разрешённых белковых продуктов: http://dukanrussia.ru/page/o-diete-dukana/72-belkovyh-produkta-ataka-dukana/
Ну что, я тоже с вами, сегодня 1-й день Атаки :az:
Кстати, мой комп ругается на dukan.ru и не даёт мне зайти на сайт - пишет, что обнаружено вредоносное ПО.
-
Раков Дюкан разрешает, вот тут по ссылке они входят в список разрешённых белковых продуктов: http://dukanrussia.ru/page/o-diete-dukana/72-belkovyh-produkta-ataka-dukana/
Ну что, я тоже с вами, сегодня 1-й день Атаки :az:
Кстати, мой комп ругается на dukan.ru и не даёт мне зайти на сайт - пишет, что обнаружено вредоносное ПО.
а этот сайт пока не работает
-
Ой! сколько скоро худышек будут по городу ходить!!! Красота :love:
Всем вновь вступившим в наши когда то толстые ряды добро пожаловать и приятного похудения!
Тонечка, вот и мне она этим понравилась и еще тем, что вес уходит не быстро, а постепенно, т.к. после Протасова я набрала все быстренько, хоть и похудела гораздо быстрее
-
спасибо, девочки за ответы.Так а что насчет раков скажете?
Девочки правильно написали, что раков кушать можно и с нами не забудьте поделиться :girl_haha:
-
Я тоже с вами уже 4-й день, минус 2500 :ab:. Как бы майские праздники пережить и не сорваться :af:
да куда ж Вы денетесь..просто если расслабитесь, то вернутся 5500 гр)))) :girl_haha:
Это настрой, не пугайтесь
-
Ален, вы почаще тут такой настрой пишите, мне помогает. Боюсь тоже нарушить, муж просит то конфет ему купить, то печенько. Я сегодня 1-й день на Круизе.
-
Спасибо за ответы! Я захожу на этот сайт, перехожу по http://dukan.ru/ этой ссылке, она не открывается, не пойму почему :scratch: Почитаю вас пока, через 2 недели ДР, вот думаю сейчас начать и не отмечать или отметить и начать :girl_haha:
Юля, если нужно соблюдать диету и стройнеть, начинайте хоть завтра. Я уже столько праздников на ней отметила. Вам можно рбу в любом виде, например, семгу запеченную с овощами (цукини, морковь, лук поррей, розмарин, все в фольге на 20 мин в духовку, а потом приоткрыть и еще 10 мин), мясо любое, шашлык. Можно овощи. Сделайте себе послабление на ДР, выпейте шампанского брют, сухого вина или 100 гр. коньяка. Зпкусите фруктами. Ваши гости вам еще завидовать будут. Зато к июлю будете конфеткой. Присоединяйтесь!!!! :support:
-
Ален, вы почаще тут такой настрой пишите, мне помогает. Боюсь тоже нарушить, муж просит то конфет ему купить, то печенько. Я сегодня 1-й день на Круизе.
К мне на ТЫ :ad:
я всех худеющих периодически пугаю страшными словами и лихо рисую в их воображении свисающие жиры и капающий пот :girl_haha:
-
Девочки правильно написали, что раков кушать можно и с нами не забудьте поделиться :girl_haha:
Я тоже раков планирую на 9-ое, только без пива, а с шампанским, чего и вам желаю.... будем как настоящие леди :az:
-
Если не секрет, с какого веса начинали? И как эти 2 месяца вам дались? Были срывы или все относительно легко?
начинала с большого веса))))72 кг...время пролетело быстро,срывов не было))))
-
Девочки, как думаете, можно один из приёмов пищи заменять протеиновым коктейлем? А то муж прикупил маленькую баночку на 3 кг :girl_haha: Сама думаю, что вреда не будет - сывороточный белок в чистом виде, ни грамма жиров или углеводов :bf:
Вчера готовила шашлык из курицы в духовке - получилось вкусно. Замариновала в кефире 1%-м с лучком и лимонным соком, правда всего на пару часов, а надо было бы на ночь - но не удержалась:)))
-
Девочки, как думаете, можно один из приёмов пищи заменять протеиновым коктейлем? А то муж прикупил маленькую баночку на 3 кг :girl_haha: Сама думаю, что вреда не будет - сывороточный белок в чистом виде, ни грамма жиров или углеводов :bf:
Вчера готовила шашлык из курицы в духовке - получилось вкусно. Замариновала в кефире 1%-м с лучком и лимонным соком, правда всего на пару часов, а надо было бы на ночь - но не удержалась:)))
А я вот шашлычки мариную с луком и уксусом. Тоже неплохо. А вот чаще всего просто на сухой сковородке грудку пеку, посыпаю всякими трвками сухими. Есть можно.
А коктейль думаю можно.
-
Девочки,пришла я к вам,прочитала о ваших успехах и тоже хочу,тем более, что лето впереди.Сегодня первый день...
-
Девочки, не пойму, зашла на сайт, а анкету найти не могу((((, помогите :bc: :bc: :bc:
-
Девочки, не пойму, зашла на сайт, а анкету найти не могу((((, помогите :bc: :bc: :bc:
Попробуй в браузере набрать "все о диете дюкана" там форум, а с него легко анкета открывалась.
-
Попробуй в браузере набрать "все о диете дюкана" там форум, а с него легко анкета открывалась.
пойду посмотрю :ax:
-
Девочки, в анкете в самой первой табличке вопрос: какого веса вы хотите достичь? 2 квадратика-там писать от скольки до скольки кг хочу достичь?
-
Девочки, в соседней темке спрашивала, теперь к вам пришла, при гв можно эту диету соблюдать, есть тут у кого нибудь такой опыт?
-
Девочки, в соседней темке спрашивала, теперь к вам пришла, при гв можно эту диету соблюдать, есть тут у кого нибудь такой опыт?
я начинала, когда еще кормила, но у нас уже пару кормлений в день оставались, а потом так вообще одно, дочке было 1,2. А у вас, судя по линеечке, еще должно быть полноценное вскармливание, поэтому я бы воздержалась от диеты, пока малыш ну хотя бы не станет есть нормальную пищу в полном объеме либо вообще ждать до полного окончания ГВ :ax:
-
девочки, ну как успехи? делитесь :bi: надо поддерживать тех, у кого вес стоит или еще какие заморочки :ad: я вот боялась закрепления, да "не так страшен черт, как его молюют" :girl_haha: тут, главное, не забывать про ЧБ четверг, тогда все будет :bf: я перешла во вторую фазу закрепления, когда уже можно по две праздничные трапезы еженедельно и два крахмалсодержащих блюда в неделю :ab: теперь даже не знаю, и когда их есть :ag: кста, после четверга у меня - 2кг :ai:
-
девочки, ну как успехи? делитесь :bi: надо поддерживать тех, у кого вес стоит или еще какие заморочки :ad: я вот боялась закрепления, да "не так страшен черт, как его молюют" :girl_haha: тут, главное, не забывать про ЧБ четверг, тогда все будет :bf: я перешла во вторую фазу закрепления, когда уже можно по две праздничные трапезы еженедельно и два крахмалсодержащих блюда в неделю :ab: теперь даже не знаю, и когда их есть :ag: кста, после четверга у меня - 2кг :ai:
Тончка, раз ты так лихо и на закреплении избавляешься от лишних кг, то и мои захвати...Они у тебя долго н задержатся, а мне легче будет) :girl_haha:
-
Тончка, раз ты так лихо и на закреплении избавляешься от лишних кг, то и мои захвати...Они у тебя долго н задержатся, а мне легче будет) :girl_haha:
давай :ad: вот что-то странное прям, на закреплении кг легче убегают, может, потому, что уже особо и не парюсь по их поводу :girl_haha: это я еще не работаю, а выйду на работу, вообще в тросточку превращусь :ag:
-
давай :ad: вот что-то странное прям, на закреплении кг легче убегают, может, потому, что уже особо и не парюсь по их поводу :girl_haha: это я еще не работаю, а выйду на работу, вообще в тросточку превращусь :ag:
Ну давай я тебе лишни 3 отдам , а сама остальные три уже как нить попытаюсь сбросить
-
Девочки,пришла я к вам,прочитала о ваших успехах и тоже хочу,тем более, что лето впереди.Сегодня первый день...
Оля, как дела? Делись.... На форуме такая мощная поддержка, что жрать совсем не хочется. Очень девчонки помогают. А я вот сегодня в обед 3 перепелиных яйца, кусочек слабосоленой семги и тонюсенько так огурчика гр. 50. Красиво, аж душа радуется, ну и вкусно, само собой. А кто что на работу берет?
-
Я к вам решила попозже присоединиться, всетаки после ДР. Пока вдохновляюсь вашими результатами
-
Девочки, я вот что то не нашла, овощи нужно сырые грызть или вареные, печеные можно?
-
Оля, как дела? Делись.... На форуме такая мощная поддержка, что жрать совсем не хочется. Очень девчонки помогают. А я вот сегодня в обед 3 перепелиных яйца, кусочек слабосоленой семги и тонюсенько так огурчика гр. 50. Красиво, аж душа радуется, ну и вкусно, само собой. А кто что на работу берет?
Дела хорошо,отсидела 3 дня на Атаке,взвесилась сегодня минут 2,5 кг. Перехожу на второй этап,только вот боюсь праздников,как бы не сорваться :ag:
На работу брала в один день курицу, в другой-рыбку,еще творог,йогурты.
-
Девочки, чем снимаете тягу к углеводам? По всей видимости, ПМС начался, готова уже всех покусать за пряник какой-нибудь засохший :wallbash: Держусь из последних сил:))
-
Девочки, чем снимаете тягу к углеводам? По всей видимости, ПМС начался, готова уже всех покусать за пряник какой-нибудь засохший :wallbash: Держусь из последних сил:))
какао с сахзамом выпить,лишний йогурт с наполнителесть.от него точно не поправитесь, кола лайт, можно творого зернистый залить питьевым йогуртом кампина о.1 % жирности.оч вкусно и сытно
-
Девочки :hi!: я новенькая в ваших рядах :love: Здравствуйте! Помогите мне пожалуйста, дайте ссылочку,где можно рассчитать мою диету! Заранее спасибо,очень воодушевлена вашими победами! :ab:
-
http://www.regimedukan.com/ я здесь рассчитала
-
какао с сахзамом выпить,лишний йогурт с наполнителесть.от него точно не поправитесь, кола лайт, можно творого зернистый залить питьевым йогуртом кампина о.1 % жирности.оч вкусно и сытно
а вы видели где-то творог обезжиренный зернистый?...поделитесь где?
-
Девочки где покупать мягкий творожок которым можно салаты заправлять?
нашла кстати обезжиренные творожки 0.3% вообще без жира в кооператоре Дона, там есть и вкуснотеево, и президент и савушкин продукт- по консистенции на сметану похожи и по вкусу тоже
-
http://www.regimedukan.com/ я здесь рассчитала
Оксана, спасибо тебе большое.Но он мне почему-то пишет ,что имя мое не принимает.
-
Я имя свое на английском написала. Попробуйте, может поможет. И перевод через гугл немного кривой, но догадаться можно.
-
Дела хорошо,отсидела 3 дня на Атаке,взвесилась сегодня минут 2,5 кг. Перехожу на второй этап,только вот боюсь праздников,как бы не сорваться :ag:
На работу брала в один день курицу, в другой-рыбку,еще творог,йогурты.
Зачет тебе, Оленька!!!! Так держать!!!! На праздники если сорвешься, делай 2 белковых дня, как на атаке и все вернется в норму. Один Бог знает..... сколько я грешила на этой диете))))), но все равно постепенно, добавив 2 месяца круиза)))), стройнею. Главное выпей алкоголя, он убивает чувство страха :az: и все будет :bf: С праздником!!!!!!
-
Я имя свое на английском написала. Попробуйте, может поможет. И перевод через гугл немного кривой, но догадаться можно.
БлагоДарю, :aj: благодарю. Все получилось :ab:
-
а вы видели где-то творог обезжиренный зернистый?...поделитесь где?
окей на северном-там вообще на выбор-вкуснтеево - ок 60 руб пол кг, литовский (оч вкусный) 112 рэ за пол кг, еще к-то.вообщем они там все вместе лежат в одной корзинке-но по рядочкам разобранные.надо смотреть внимательно.они все 0.5%.это можно.абсолютно 0ых творогов нет.
а вот сырками-я б не увлекалась обезжиренными.там точно есть сахар и всякие пальмовые масла.которые нам низя.нужно смотреть не только на количество жиров, но и на кол-во углеводов.5 гр-это 1 ложка сахара.делайте выводы.
уже не раз писала-повторюсь-самые лучшие йогутры-ашановские французские-стоят около 13 руб.там 0 жира и сахзам вместо сахара.их можно в принципе и больше 2 съесть. единственный минус-они не всегда бывают.
упакованы по 6 штук-но я всегда ананасовый отрываю-имхо-самый невкусный
-
окей на северном-там вообще на выбор-вкуснтеево - ок 60 руб пол кг, литовский (оч вкусный) 112 рэ за пол кг, еще к-то.вообщем они там все вместе лежат в одной корзинке-но по рядочкам разобранные.надо смотреть внимательно.они все 0.5%.это можно.абсолютно 0ых творогов нет.
а вот сырками-я б не увлекалась обезжиренными.там точно есть сахар и всякие пальмовые масла.которые нам низя.нужно смотреть не только на количество жиров, но и на кол-во углеводов.5 гр-это 1 ложка сахара.делайте выводы.
уже не раз писала-повторюсь-самые лучшие йогутры-ашановские французские-стоят около 13 руб.там 0 жира и сахзам вместо сахара.их можно в принципе и больше 2 съесть. единственный минус-они не всегда бывают.
упакованы по 6 штук-но я всегда ананасовый отрываю-имхо-самый невкусный
А в центре что-нить вкусное есть? Наподобие сладеньких йогуртов. Оченно кушать хочется и все время запрещенные продукты..... Думаю будет срыв(((( Поддержите добрым словом....
-
куда срываться?? какой срываться???я вот вчера сорвалась и с перепугу еще больше похудела :ag:
теперь сижу на мяске молча и завтра буду грызть курочку
-
Девочки, принимайте в свои стройнеющие ряды! :hi!:
Вчера был второй день атаки и уже грешок за мной :ah: на автомате засунула печенюшку в рот и доела ребячее фруктовое пюре пару ложечек! Мне теперь этап атаки продлить? или как? И ещё: отрубей можно только ложку сначала? большее количество повлияет на результат? А то они мне тааак нравятся - с чайком грызть
-
Девочки, принимайте в свои стройнеющие ряды! :hi!:
Вчера был второй день атаки и уже грешок за мной :ah: на автомате засунула печенюшку в рот и доела ребячее фруктовое пюре пару ложечек! Мне теперь этап атаки продлить? или как? И ещё: отрубей можно только ложку сначала? большее количество повлияет на результат? А то они мне тааак нравятся - с чайком грызть
грешок не маленький, так что начинайте сначала! а как Вы отруби грызете??? они же в рассыпную
-
а как Вы отруби грызете??? они же в рассыпную
)))))))) У нас в городе овсяных не нашла, только пшеничные, а они - как сухарики, спрессованные такие...
-
)))))))) У нас в городе овсяных не нашла, только пшеничные, а они - как сухарики, спрессованные такие...
ааа...понямотно
ну я похвастаюсь тут своими результатами. я все уменьшаюсь и уменьшаюсь.. Наконец дело дошло до живота он почти исчез..еще чуток и буду звЯздой. :queen:.Правда из всех вещей вылетаю.. :ag:
-
ну я похвастаюсь тут своими результатами. я все уменьшаюсь и уменьшаюсь.. Наконец дело дошло до живота он почти исчез..еще чуток и буду звЯздой. :queen:.Правда из всех вещей вылетаю.. :ag:
Ух ты!!!! Мои поздравления!!! :ay:
Все, и мне так хочется. Никаких срывов! :av:
-
Ух ты!!!! Мои поздравления!!! :ay:
Все, и мне так хочется. Никаких срывов! :av:
от и правильно! cрываться никак низзя!
-
Пришла жаловаться. Сначала в как положено уходил 1-1,5 кг в неделя, а теперь ,зараза, только по 500 гр уже 3 недели, но зато штаны купленные месяц назад(которые я ели застегнула в магазине) теперь болтаются. Хочется еще чтоб и килограммы уходили, подскажите что делать??? на диете сидеть до середины августа, а сбросить еще 13,5 кг надо, думаю не успею
-
Так.... надо почаще сюда заходить... :girl_haha: А то уже 2 месяца (!) вокруг диеты хожу! :be: Книгу купила, сначала, собс-но, про диету, потом - книгу рецептов... Закупилась отрубями, подсластителем и прочими полезными штуками... Купила всякую обезжиренную молочку - даже сыр нашла light... :run: Уже все сожрала, но к диете так и не приступила :ag: :ag: :ag:
Боюся я :ah:.. что готовить надо будет много :ah: вот такой я лентяй! :queen: привыкла, что после работы могу прийти, бросить в микроволновку какую-нить замороженную стручковую фасоль + колбаску слопать.... или на завтрак умять творожный сырок с бутербродом... пообедать в столовке.. А тут надо будет именно готовить - завтрак, обед, ужин... Ужос! :be: :be: :ac: Вот, хожу, мну-усь... Укладывать работающей девушке два выходных на закупку + готовку = большое геройство :ah:
Муж готов присоединиться ко мне.. правда, бухтит, что не выдержит лето-осень без арбузов и абрикосов :sorry:
Короч, мне нравится, что диета позволяет оставаться сытой. Нравится, что Дюкан умеет быть убедительным и несколько повернул мое отношение к белкам вообще. Но не нравится трудоемкость диеты для хозяйки...
А тут почитаю посты Алёны-Журавлямбы и сразу вдохновляюсь :aw: тоже хочу вылетать из вещей!!! :as: :as:
-
Наденька, я тоже работаю, но ничего - успеваю:) Готовлю даже меньше чем раньше :girl_haha: Белковая еда простая - яйца, курочка, рыбка, особо извращаться нам в готовке нельзя, поэтому всё очч просто: мясо/рыбу на сухую сковородку и жарить, а ещё лучше - в пергаментный конвертик, сверху зелень, специи, лимонный сок - и в духовочку:) На работе ем крабовые палки (перекус), кефир пью 1%-й, на обед беру в МакДональдсе (!!!) овощной салат без заправки и рыбку из дома (или из Реала, там в кулинарии есть лосось на шпажках, ничо так). В белковые дни пью вместо завтрака или ужина протеиновый коктейль (0 жира, 0 углеводов, 20г белка на порцию). И ничё, процесс идёт потихонечку :ab: Даже был "запой" на 2 дня, вместе с зажором - вес, конечно, встал, но я ему устроила Атаку в виду 2-х жёстких белковых дней, и пошёл дальше, как миленький:))
Так что диета совсем не трудоёмкая, а особенно если и муж будет с вами - мне-то приходится мужу и ребёнку отдельно готовить (как и всем здесь, наверняка) :ad:
Кстати, что мне очень нравится на Дюкане: ушли мои отёки! Белок гонит воду из организма, у меня реально перестали отекать ноги и пальцы рук по вечерам! :ay:
-
Закупилась отрубями, подсластителем и прочими полезными штуками... Купила всякую обезжиренную молочку - даже сыр нашла light... :run: Уже все сожрала, но к диете так и не приступила
:ay: :ag:
Я так далеко пока не заходила, всего лишь рассчитала вес. С этого счастливого дня на календаре прибавилось 4 месяца, а на весах 1 кг, а я всё собираюсь с духом :girl_haha:
-
Девочки держитесь не срывайтесь . Я вот сорвалась и теперь начинаю заново , вес уходит труднее , чем в первый раз
-
Nadenka ,а где ты покупала сыр лайт?
-
Пришла жаловаться. Сначала в как положено уходил 1-1,5 кг в неделя, а теперь ,зараза, только по 500 гр уже 3 недели, но зато штаны купленные месяц назад(которые я ели застегнула в магазине) теперь болтаются. Хочется еще чтоб и килограммы уходили, подскажите что делать??? на диете сидеть до середины августа, а сбросить еще 13,5 кг надо, думаю не успею
а это вполне нормально, у меня также было, вес вроде особо не уходил, зато объемы заметно уменьшались, так что все идет, как надо :ad:
-
ааа...понямотно
ну я похвастаюсь тут своими результатами. я все уменьшаюсь и уменьшаюсь.. Наконец дело дошло до живота он почти исчез..еще чуток и буду звЯздой. :queen:.Правда из всех вещей вылетаю.. :ag:
Ален, умничка! :ay:
-
Так.... надо почаще сюда заходить... :girl_haha: А то уже 2 месяца (!) вокруг диеты хожу! :be: Книгу купила, сначала, собс-но, про диету, потом - книгу рецептов... Закупилась отрубями, подсластителем и прочими полезными штуками... Купила всякую обезжиренную молочку - даже сыр нашла light... :run: Уже все сожрала, но к диете так и не приступила :ag: :ag: :ag:
Боюся я :ah:.. что готовить надо будет много :ah: вот такой я лентяй! :queen: привыкла, что после работы могу прийти, бросить в микроволновку какую-нить замороженную стручковую фасоль + колбаску слопать.... или на завтрак умять творожный сырок с бутербродом... пообедать в столовке.. А тут надо будет именно готовить - завтрак, обед, ужин... Ужос! :be: :be: :ac: Вот, хожу, мну-усь... Укладывать работающей девушке два выходных на закупку + готовку = большое геройство :ah:
Муж готов присоединиться ко мне.. правда, бухтит, что не выдержит лето-осень без арбузов и абрикосов :sorry:
Короч, мне нравится, что диета позволяет оставаться сытой. Нравится, что Дюкан умеет быть убедительным и несколько повернул мое отношение к белкам вообще. Но не нравится трудоемкость диеты для хозяйки...
А тут почитаю посты Алёны-Журавлямбы и сразу вдохновляюсь :aw: тоже хочу вылетать из вещей!!! :as: :as:
:az:Тоже самое, читаю, читаю и муж уже готов, но что то не могу присоединиться к девочкам. Все переживаю как же так без мороженного, фруктов...
-
:az:Тоже самое, читаю, читаю и муж уже готов, но что то не могу присоединиться к девочкам. Все переживаю как же так без мороженного, фруктов...
а зря переживаете, я уже настолько привыкла так питаться, что и менять совсем не хочется рацион :aha: у меня с 1 июня последний и пожизненный этап начинается, но врядли я сильно изменю свое питание, Дюкан не зря об этом пишет в своей книге, эта диета очень дисциплинирует в плане правильного питания :ab:
-
а я дождусь закрепления и на свой ДР сожру огромную пиццу, пельменей пачку и огромный торт, а потом на неделю на белки :ag:
-
а я дождусь закрепления и на свой ДР сожру огромную пиццу, пельменей пачку и огромный торт, а потом на неделю на белки :ag:
Ален, да ты что, не верю! Блюстительница этой диеты, да еще такая успешная. Я вот 3-ю неделю на диете, но вообще не тянет на жирное и всякое такое вредное. Тебя-то и подавно! Хотя кусочек пиццы, соглашусь, и сама бы съела. Но ты нам потом расскажи ВСЮ правду! :az:
-
Читаю форумы девочек, кто сидит на Дюкане, в основном москвичек, так жаль девчонок, не могут ни крахмал, ни молока найти сухого. Я-то раньше таким не интересовалась, но как оказалось вообще всё, что Дюкан рекомендует, есть в продаже. Вчера нашла сыр менее 1% жирности, я уже и не говорю про всякие йогурты, творожки, отруби и т.п. Правда, это в Германии. Собираюсь в июне в Ростов, как у нас со спец.продуктами для Дюкана? С собой везти не придется?
-
А я сегодня в Ашане на Северном не нашла йогуртов 0,3% ашановских, хотя в Меге их полно (эх, надо было брать) :ak: И жидкого сахзама не обнаружила.
-
Ален, да ты что, не верю! Блюстительница этой диеты, да еще такая успешная. Я вот 3-ю неделю на диете, но вообще не тянет на жирное и всякое такое вредное. Тебя-то и подавно! Хотя кусочек пиццы, соглашусь, и сама бы съела. Но ты нам потом расскажи ВСЮ правду! :az:
ага расскажу во всех подробностях как буду все это нагло ЖРАТЬ!!!! :ap: :girl_haha:
я уже и тортик сюрприз на РМ у своей любимой тортодельницы заказала :secret:
теперь усиленно пью литры воды..благо жара только в помощь..уже литра три выпила
-
а я дождусь закрепления и на свой ДР сожру огромную пиццу, пельменей пачку и огромный торт, а потом на неделю на белки :ag:
ой, наговариваешь на себя :girl_haha: на самом деле по кусочку съешь и больше не захочется, поверь, на себе испытано :aha: а это получится праздничная трапеза, допустимая на этом этапе :ab:
-
ой, наговариваешь на себя :girl_haha: на самом деле по кусочку съешь и больше не захочется, поверь, на себе испытано :aha: а это получится праздничная трапеза, допустимая на этом этапе :ab:
не разрушай мой имидж обжоры :af: :ag:
я тут себя тешу всеми видимыми и невидимыми запретными гадостями или лакомствами
-
Sweet-Lana, насчет пергаментного конвертика - хорошая идея, спасибо за совет! :peace: так вкусно написала... :as: а то я дальше пакета для запекания в фантазиях не шла, а в пакете получается все пареное...
Акулина, я в Москве уже год живу, сыр фирмы Valio легкий тут во многих супермаркетах есть... может, и в РНД есть где-нить в Ашане, я раньше на него внимания не обратила бы - такая фабричная мягкая голубая упаковка- типа как Сваля литовский, только цвет другой упаковки.
А остальные продукты для диеты купила в интернет-магазине http://dukanshop.ru/ . В принципе, у них доставка и в другие города есть,
Девочки, я вот думаю... ведь все мы (или большинство), думаю, продолжаем баловать своих детей сладким... У меня сын худенький , увеличиваю калорийность его пищи любыми способами, всегда шкафы ломятся сладостями-вкусностями на случай его желания десерта.... Как вы справляетесь при виде хрустящего шоколадного вафельного торта, скажем? :ah: или конфетки "Белочка" :as:?? Прямо респект и уважуха вам-стойким :queen:
-
О, ну запекать можно КАК угодно и ЧТО угодно:) Я вот ещё печку куплю с грилем - а то у меня духовка допотопная - и ваще развернусь:))))
К слову о сырах - сегодня купила в Ашане тофу, на белково-овощных днях его можно. Завтра у меня будет типа греческий салат:))
-
Про сладкое - сама недавно задавала тут такой вопрос, девчонки посоветовали пить колу лайт (реально отбивает тягу к углеводам), какао с заменителем сахара, ещё что-то... Мне хорошо идёт в такие моменты творог и кофе сладкий (с сахзамом). Сегодня дочка меня настойчиво угощала шоколадными шариками Нескафе, прям умоляюще упрашивала - съела пару штук, ничего страшного от этого не случится:)
А ещё, признаюсь, в овощные дни я ем иногда зелёные яблоки или клубнику :ap:
-
девочки, пристрою 2 пачки отрубей.
-
Девочки, а есть ссылка где скачать или почитать онлайн книгу?
-
Вчера видела овсяные отруби в Солнечном круге(ост. Международная).
-
таю-ттаю-таю на глазах))))
мальчики уже изъявляют желание познакомиться :ad:
все знакомые в шое, т.к. живот практически исчез. а близкий друг которого не видела с зимы вообщеменя н узнал пока не подошла к нему вплотную :af:
-
А я решилась! :aw: С понедельника на Дюкане :queen: Сегодня второй Атаки день подходит к концу.
Особого отвеса не жду, почему-то. На меня особо диеты не действовали раньше. :sorry: Посмотрим.
Пока по ощущениям - полет нормальный :ab: Совпало с жарой, поэтому воды пью много. Мясо дает ощущение сытости.
Единственно... Днем сегодня была ломка. Я хотела зефира! Я обожаю зефир! :wallbash: Зефир и сгущенка - то, от чего сложно отказаться :ab: Но я поборола ломку, отдала нераспечатанную коробку зефира Шармель коллеге - на другой этаж, чтобы соблазна даже понюхать не было :girl_haha:
Надеюсь, потом привыкну. Но пока мне - сладкоежке - сложновато дается этот момент
таю-ттаю-таю на глазах))))...
Да, Алена, ты - пример для подражания!! :peace:
-
Журавлямба, сколько уже растаяло и велик ли стартовый вес?
У меня восьмой день. Отвес 2.7 кг.
-
Журавлямба, сколько уже растаяло и велик ли стартовый вес?
У меня восьмой день. Отвес 2.7 кг.
стартовый вес был 62 кг при росте 160 см.
скольк вешу сейчас не знаю, т.. весы отдала соседке :secret:
могу сказать по размерам. низ был 48 сейчас 44-46 ближе 44
верх был 44-46 сейчас 40-42. Разница разительная визуально
-
привет, девочки!
вот и подходит к концу мой третий этап :love:
о результатах: стартовала с весом 59,5 кг, От -74 см, Об - 98 см, сейчас вес колеблется от 52 до 53,5 (зависит от того, что кушала накануне :girl_haha:), От - 68 см, Об - 90 см.
В целом хочу сказать, что было совсем нетрудно держать диету, на Атаке и Чередовании не нарушала, на Закреплении стала чуть кушать шоколад и печеньки, но немного :ah: в начале Закрепления вес уходил еще, видать по привычке :girl_haha: а потом просто держался и все :ay: добавлю также, что ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать ЧБ четверг, после него у меня отвесы по 1-1,5 кг :ab:
пысы скоро буду кушать мороженое :ar:
Алена, ты молодец! а у мужа как результаты? :ab:
-
Девочки какие вы молодцы, искренне рада за вас и по-хорошему вам завидую)) Жаль, что мне эта диета не подошла. :ac:
Думаю, может быть еще раз попробовать на нее сесть :scratch:
-
Девочки какие вы молодцы, искренне рада за вас и по-хорошему вам завидую)) Жаль, что мне эта диета не подошла. :ac:
Думаю, может быть еще раз попробовать на нее сесть :scratch:
Юль, а напомни, чем не подошла? ты, кажись, писАла, но я запамятовала :ah:
-
Юль, а напомни, чем не подошла? ты, кажись, писАла, но я запамятовала :ah:
у меня высыпания появились на лице и по телу, думаю, что на белок :ac:
-
привет, девочки!
вот и подходит к концу мой третий этап :love:
Тоня, отличный результат, можно, думаю, уже поздравить! :ay: :ay: Еще один пример для подражания начинающим "дюканщицам" :love:
Скажи, сколько ты времени была на Атаке и Чередовании?
у меня высыпания появились на лице и по телу, думаю, что на белок :ac:
Юля, а ты уверена, что на белок? Может, подсластитель какой-нибудь? или еще что-то совпало.. :scratch:
-
может кому пригодится инфа - на параллельном сайте экспресс по Мюллюн парасу (овсяные зерна в том числе)
Я завтра начинаю "дюканиться".
-
Тоня, отличный результат, можно, думаю, уже поздравить! :ay: :ay: Еще один пример для подражания начинающим "дюканщицам" :love:
Скажи, сколько ты времени была на Атаке и Чередовании?
на Атаке 3 дня, с 23го февраля, потом до апреля на чередовании, и с 1 го апреля до июня Закрепление :ab:у меня высыпания появились на лице и по телу, думаю, что на белок :ac:
Юль, ну попробуй еще раз, может, будет все норм? :scratch: если, конечно, опять повторится, то, действительно, не твое :al:
-
девочки, а сазаорзаменитель нужен именно жидкии? а я купила в таблетках и радуюсь(
еще молоко бывает 0%?
-
Таня, нет никакого требования к виду сахарозаменителя - жидкий, таблетки, сыпучий - какой тебе удобнее, такой и пользуй. У меня в таблетках - для чая и тд., и баночку купила сыпучего - для всяких лепешек...
ох, как же меня кроет по сладкому!!!! с ума схожу просто... :wallbash: :wallbash: :wallbash:
за три дня отвеса нет... 700 грамм - не в счет, на мой взгляд. вода "гуляет" просто.
ну, ничего. я держусь! :queen:
-
Юля, а ты уверена, что на белок? Может, подсластитель какой-нибудь? или еще что-то совпало.. :scratch:
думаю, что на белок, т.к. высыпания появились на 3-й день атаки, в рационе были одни белки и вода, подсластители не употребляла :al:
Юль, ну попробуй еще раз, может, будет все норм? :scratch: если, конечно, опять повторится, то, действительно, не твое :al:
ну вот я тоже думаю еще раз попробовать, если не пойдет, то не мое....
-
А что конкретно из белка вы кушали? Может, на яйца высыпало? Попробуйте курицу, индейку, немного рыбы отварной или на пару.
Я сижу с 23 апреля на Дюкане, периодически нарушаю по чуть-чуть, в основном углеводные нарушения, мне не нужно 15-20 кг скидывать, за месяц 3 кг ушло, из них почти 2кг на Атаке. Диета легкая, особенно если не ходить по гостям и ресторанам, у меня как раз на этап чередования так и получается, питаюсь, в основном, дома. Все необходимые и рекомендуемые Дюканом дополнительные продукты купила. Девочки, результаты есть! Кожа заметно подтягивается, даже руки становятся более упругими, всем знакомы зоны, где на руках хочется убрать лишнее. Читаю о результатах девочек с другого сайта, там и 8 кг за месяц скидывают, но, правда, у них начальный вес внушительный.
-
... за месяц 3 кг ушло, из них почти 2кг на Атаке. Диета легкая, особенно если не ходить по гостям и ресторанам, у меня как раз на этап чередования так и получается, питаюсь, в основном, дома. Все необходимые и рекомендуемые Дюканом дополнительные продукты купила. Девочки, результаты есть! Кожа заметно подтягивается, даже руки становятся более упругими, всем знакомы зоны, где на руках хочется убрать лишнее. Читаю о результатах девочек с другого сайта, там и 8 кг за месяц скидывают, но, правда, у них начальный вес внушительный.
Впитываю жадно каждый положительный отзыв :ax: :bi:
У меня сегодня четвертый день Атаки пошел... Стимуляция нужна, доп. позыв вдохновения :aha: Взяла книгу в метро, пока ехала, перечитывала, вдохновлялась :queen: Хорошо Дюкан пишет, сразу силы появляются продолжать! :love: Надо обложку непрозрачную на книгу купить - она уж больно "кричащая" и яркая, издали заметно. Окружающие в вагоне начинают внимательно изучать взглядом сначала книгу с огромными буквами "Я не умею худеть", потом и меня разглядывать... :girl_haha:
Додержу до 5 дней Атаки, наверное...
Сегодня утром сделала открытие, что свежесваренный кофе с обезжиренным молоком и подсластителем после завтрака - довольно вкусная штука и дает ощущение обычного "бездиетного" утра :ab:
Вообще, я "мясоедом" никогда не была... приходится прямо-таки кардинально менять свое отношение к пище. :be:
-
Наденька, все будет хорошо! настрой, главное, положительный! А это уж пол дела! Ты не заметишь как пролетит время на диете и все будут рассматривать журнал плейбой с тобой на обложке и потом рассматривать тебя)))
Все обязательно получится! И главное что у всех вес уходит очень по разному, поэтому я всегда ориентировалась на объемы. Мне пофигу сколько я буду весить, главное, чтобы шмотки маленьких размеров на мне смотрелись идеально и большинство мужских челюстей со слюнями лежали в районе асфальта :ag:
-
Впитываю жадно каждый положительный отзыв :ax: :bi:
У меня сегодня четвертый день Атаки пошел... Стимуляция нужна, доп. позыв вдохновения :aha: Взяла книгу в метро, пока ехала, перечитывала, вдохновлялась :queen: Хорошо Дюкан пишет, сразу силы появляются продолжать! :love: Надо обложку непрозрачную на книгу купить - она уж больно "кричащая" и яркая, издали заметно. Окружающие в вагоне начинают внимательно изучать взглядом сначала книгу с огромными буквами "Я не умею худеть", потом и меня разглядывать... :girl_haha:
Додержу до 5 дней Атаки, наверное...
Сегодня утром сделала открытие, что свежесваренный кофе с обезжиренным молоком и подсластителем после завтрака - довольно вкусная штука и дает ощущение обычного "бездиетного" утра :ab:
Вообще, я "мясоедом" никогда не была... приходится прямо-таки кардинально менять свое отношение к пище. :be:
И мне требовалась в начале диеты подпитка в виде положительных отзывов, сейчас легче, появились результаты, настраиваю себя, что всё работает, нужно только не лениться разнообразить меню (дабы не сорваться на запрещенное) и регулярно заниматься любым видом спорта, в том числе и обычной ходьбой, как советует Дюкан. Мужу диета моя нравится тем, что прошу часто его готовить что-то на гриле, ему тоже перепадает, как известно почти все мужчины - мясоеды. Но салаты стала заправлять только собственного приготовления соусом, в составе которого обезжиренный йогурт, перец, лимонный сок. Первые разы выражал недовольство, а сейчас привык, ест со мной и масла добавить не просит. :ag:
Что касается того, чем себя баловать, могу сказать что мне нравится: делаю себе часто кофе latte macchiato, с сухим обезжиренным или обычным обезжиренным молоком и сах.замом. Отличий от настоящего продукта почти нет. Корицей сверху пенку посыпаю и наслаждаюсь. Иногда делаю себе какао: ложку какао, ложку сухого молока, 2 таблетки сах.зама. Запеканочки из обезжиренного творога делаю сладенькие. В общем, выжить без настоящих сладостей на этой диете очень даже можно. На жирное совсем не тянет, тем более жара на улице. Чай делаю себе лимон с имбирем, я готовый в пакетиках купила, очень освежает и калорий 0.
Правильно пишет Алена, что на этой диете больше объемы уменьшаются, и это заметно, видимо, большое количество белка вытесняет жир из клеток. И еще, нужно кушать нормально, а не по крошечным порциям, результат будет!
-
Nadenka, спасибо за ответ. побольше терпения и сил для достижения желаемого веса!!!
-
девочки,приветик)
всех с отличными результатами!!
я тут прыгаю, то на протасова, то сюда, то раздельное питание, то блюдечко, но результат есть-4 кг
вот надо бы еще 3 , а в идеале 5
читала тут много, и даже вес рассчитывала, но щас вес изменился, надо опять рассчитать, а ссылка у меня потерялась.
киньте мне плиз, калькулятор этот, только тот, что беспл. и без номеров телефона и ты ды
-
Наденька, все будет хорошо! ...
Алена-Журавлямба, дружище, я ща твой пост сохраню для того, чтобы периодически к нему возвращаться :bi: :bi: Уже визуализирую себя на обложке Плей-боя :ag:
Таня-Dano4ka, спасибо за пожелание! :ax:
Лена-zvirklady, пошла-загуглила шо це такое - latte macchiato :ah: Вкуснятина, дома надо мужу разрекламировать, пусть придумает, как это сваять :as:
У нас пока именно мужская половина отвечает за креатив-разнообразие на кухне :girl_haha: Пока я обеспечиваю основную прослойку белковых блюд, типа мяса/птицы/бульона, он балуется с рецептами из книги, ваяет соусы, печет лепешки... уже благополучно сжег свежекупленую турку, забыв в ней соус на плите... а вчера задумал "печенье", загубил несколько белков, пытаясь их взбить, потом запорол все окончательно, запихав туда отруби с желтками... честно добавил всякой ванили-корицы... вылил жижу на пергамент, запек в духовке.. ну, потом я, выражая всяческое восхищение, жевала пергаментную бумагу с какими-то серыми бесформенными лепешками, намертво прилипшими к ней и втайне выковыривая изо рта кусочки нерастворившихся таблеток подсластителя (он не догадался взять порошковый, взял таблетки..) Короче, отлично провели рабочий вечер :ag: :ag:
-
Надя :ag: весело на диете сидеть :girl_haha:
-
Ну вот, надюш, а ты хочешь разнообразия и боишься, что сорвешься от скуки и отсутствия стимула! тебя впереди ждет плэй бой ак минимум и новые кулинарные "шедевры" твоего мужа :ag: :ag: :ag:.Жить на диете точно не скучно! каждый раз что-то новенькое и самое главное мы добиваемся новой себя! Той самой, которую будем любить и восхищаться1 ведь самое главное это любить себя, тогда поднимается самооценка . f к человеку с незаниженной самооценкой, не серой курице люди сами будут тянуться!
-
Nadenka, диета с таким шеф-поваром - это мечта любой женщины :ag: :ag: :ag:
-
почитаю вас. может пригодится.
-
У меня четыре дня вес стоит, ни на 100 грамм не сдвинулся. С начала диеты в общей сложности потеряла 1,3 кг, муж - 2 кг. (5 дней Атаки, третий день чередование). Потом (еще на Атаке) весы словно замерли... Не очень-то поразительные результаты.. :ac:
Соблюдаем все рекомендации, подошли с тщательностью.
Может, это так называемое "плато" :al: Пошла изучать форумы, а то мотивация падает... :ac:
-
Nadenka, я на дюкане с 16 мая, атака 6 дней. Сначала вес резво уменьшался, каждое утро сколько-нибудь отвалившихся грамм придавали уверенности. Дней за 10 дошло до -2.7, а потом начались качели. На сегодня в минусе всего 1.9. Естественно, настроение падало, даже пришли мысли "а не нажраться ли с горя шоколада... не похудею нифига, наверное".
Хорошо, что раньше шоколада мне на глаза попался сантиметр - талия, живот и бёдра по 3 см в минусе. Так что пока забила на весы и шоколад вместе взятые, продолжаю дюканить :aha:
-
Точняк! Я про сантиметры забыла! Виола, пасиб! :ax: Надо померяться, я это уже сто лет не делала в принципе! :ab:
-
сорвалась. при чем специально, намеренно. вот теперь думаю - вернутся эти несчастные 1,5-2кг или нет. но на всякий случай ем только разрешенную пищу))))
-
сорвалась. при чем специально, намеренно. вот теперь думаю - вернутся эти несчастные 1,5-2кг или нет. но на всякий случай ем только разрешенную пищу))))
а в чем срыв тогда, если ешь разрешенную еду? :al:
-
а в чем срыв тогда, если ешь разрешенную еду? :al:
не, срыв был до этого. да и сейчас уже запрещенные продуты есть начала потихоньку. единственное - не ем сахар и мучное. прочла в книжке Дюкана, что можно на чередовании сидеть 2/0 если скинуть надо мало. так и буду делать. потому что для перехода на закрепление я съела(и ем) запрещенные продукты(
эх, а так все хорошо начиналось. с воодушевлением и т.д.
-
Девочки, помогите, где найти расчет диеты после заполнения анкеты. Я заполнила на английском. Ну написали мой вес и т.д. Сколько дней диеты. А как поняла из темы, есть какой-то расчет подробный, сколько дней на каком этапие сидеть и т.д. Дайте ссылочку, у кого есть! :bc:
-
Девочки, а где можно купить обезжиренное сухое молоко?
-
Я его нигде не смогла наити и обхожусь без него, а если сильно надо то лучше заказать в интернете
-
Девочки привет!Сидела на диете 3 месяца,сбросила 15 кг, поехали в отпуск и месяц нарушала, а оставалось всего месяц до закрепления :ac:сначала я конечно держалась, а потом в гостях так неудобно держать диету и сорвалась. В итоге внешне кг не очень прибавились, а на весах 5 кг точно.Вот вчера начала вновь дюканиться. :scratch: :sorry:
-
Девочки привет!Сидела на диете 3 месяца,сбросила 15 кг, поехали в отпуск и месяц нарушала, а оставалось всего месяц до закрепления :ac:сначала я конечно держалась, а потом в гостях так неудобно держать диету и сорвалась. В итоге внешне кг не очень прибавились, а на весах 5 кг точно.Вот вчера начала вновь дюканиться. :scratch: :sorry:
Эх ты..... такай результат замечательный, надеюсь больше не будешь нарушать
-
Девочки, сегодня появились отруби в Кооператоре Дона, а на прошлой неделе я их покупала в магазине "На здоровье"(на Комсомольской площади, рядом с парикмахерской Ростовчанка), телефон магазина 234-10-01.
-
девочки. а я отсидела на дюкане от и до результат хороший - 7 кг. Но как только вернулась к обычному образу жизни. вес постепенно стал расти. Конечно белковые дни помогают держать результат, но вот в последний день мне стало плохо...теперь страшнова-то. Единственное, что не пью теперь чай с сахаром, перешла на стевиозид, привыкла к нему. Но вот что делать с весом, всю жизнь по Дюкану питаться? Пира 2 раза в неделю мне мало ((
п.с. кто стевиозид употребляет, у семен петровича он сейчас по 160 р :secret:
-
я закончила диету уже месяц как, про вес ничего не могу сказать, весов нет, а объемы все там же, замеряю периодически, вес мерила, когда весы были, все норм было. Вот про питание: у меня оно мало изменилось после диеты, не хочу есть все то, что ела до нее, не лезет :al: по-прежнему пью много воды, даже если не хочу, заставляю себя :girl_haha: выпечку ем, но ограниченно :aha: жир очень мало ем, стараюсь готовить либо совсем без масла, либо добавляю совсем чуть-чуть.
-
я закончила диету уже месяц как, про вес ничего не могу сказать, весов нет, а объемы все там же, замеряю периодически, вес мерила, когда весы были, все норм было. Вот про питание: у меня оно мало изменилось после диеты, не хочу есть все то, что ела до нее, не лезет :al: по-прежнему пью много воды, даже если не хочу, заставляю себя :girl_haha: выпечку ем, но ограниченно :aha: жир очень мало ем, стараюсь готовить либо совсем без масла, либо добавляю совсем чуть-чуть.
у меня вот постепенно стали возвращаться вкусовые пристрастия. Диета закончилась в марте и только в июне я стала поправляться
-
девочки, вы прямо мои мысли читаете... :az:
диета близится к середине, стала задумываться - что дальше? минус 6 кг на весах, минус 10 см в бедрах, минус 7 см в талии... :ay: Все это круто и, прямо скажем, окрыляет... :queen: я и не рассчитывала на такой результат! спасибо Дюкану за чудесную методику, позволяющую вновь почувствовать себя в теле студентки :as:
но дальше-то что? перечитываю книгу - получается, все равно надо продолжать, грубо говоря, этап "стабилизация", иначе все усилия были прахом. А я-то остаюсь сладкоежкой в глубине души и мимо прилавков с кондитерскими изделиями до сих пор прохожу, задержав дыхание и прикрыв глаза, чтобы не расстраиваться :be: две праздничные трапезы в неделю? :scratch:
вот, интересно послушать еще мнения тех, кто уже вышел из этапа стабилизации - найдется хоть кто-нибудь, кому удалось удержать свои блестящие результаты? поделитесь, плиз, своим состоянием те, кто отписывался в успехах!! :peace:
безусловно, стиль питания поменяется и изменения сохранятся хотя бы частично, я уверена. Я поменяла свое отношение к мясу, к овощам, к жарке... мне стали нравится полезные вещи, которые раньше не понимала... но достаточно ли этого будет, чтобы остаться стройняшкой??? или придется навсегда отказаться от возможности слопать зефиринку (или три :girl_haha:) просто так.. :ac:
-
я думаю, есть сладкое надо, это же радость, просто, грубо говоря, не обжираться :girl_haha: про стабилизацию - этот этап на всю жизнь, да, надо себя теперь всю жизнь контролировать, а иначе все вернется назад :sorry: есть все, что хочется, но в меру :ad:
-
или придется навсегда отказаться от возможности слопать зефиринку (или три :girl_haha:) просто так.. :ac:
Я думаю, что 1 или даже 2 раза в неделю можно будет лопать сладкое (сама сладкоежка та ещё). А ещё мне кажется, что после столь долгого периода дю-питания организм уже не захочет жирного-жареного. Если так, то и после диеты основной стиль питания останется правильным и здоровым, а на его фоне зефирка-шоколадка или пироженка не "потолстеют" нас до прежних размеров.
-
Девочки,кто нибудь знает,копченую курицу можно??? Или обязательно только вареную?
-
Девочки,кто нибудь знает,копченую курицу можно??? Или обязательно только вареную?
можно, только без кожи :ab:
-
Спасибо,а то у меня уже вторую неделю вес стоит,я на копченые куриные ножки подсела,думала от них)))
-
Спасибо,а то у меня уже вторую неделю вес стоит,я на копченые куриные ножки подсела,думала от них)))
Все копченное очень задерживает воду
-
Спасибо,а то у меня уже вторую неделю вес стоит,я на копченые куриные ножки подсела,думала от них)))
нее, ну злоупотреблять на стОит :ab: все в меру, иногда, но не постоянно)))
-
Девчонки, здравствуйте! :hi!:
Берете к себе?
Я сегодня первый день на Атаке))
На сайте мне рассчитали, что атака у меня два дня, потом круиз до 25 октября. Буду сочетать вместе с Бодифлексом. :queen:
Начальный вес 71,4. :ah:
-
Ну вот, прошло два дня. На сайте мне обещали, что я буду весить 70,5 сегодня, но я почему-то весила 69,2. Надеюсь, что это хорошо.
Результат радует, но наверное, я буду на еще одном дне атаке, потому что на сайте в анкете передумала и поставила галочку по другому и он мне сказал, что надо три. Так что еще и завтра буду.
Ем курицу, творог, рыбу.
-
Только сейчас увидела дату последнего поста, передо мной. Кажется, все уже похудели и уехали в отпуск.
Я тут одна?
-
похоже, что так :ab: я закончила диету 1 июня, сбросила 6,5 кг :ab:
-
Ты не одна. я на диете 4 месяца, сбросила 20 кг, надо еще 6
-
О, девчата :hi!:
похоже, что так :ab: я закончила диету 1 июня, сбросила 6,5 кг :ab:
Здорово! Сбросили столько же сколько и планировали? За сколько дней?
Ты не одна. я на диете 4 месяца, сбросила 20 кг, надо еще 6
У вас такие замечательные результаты!! :ax:
Приблизительно месяц еще на диете, правильно?
У меня круиз на 74 дня рассчитан.
-
Я дюканю с 16 мая, пока -13,5-14, программа выдала идеальный вес 66,5 кг. Круиз до середины ноября.
-
Я дюканю с 16 мая, пока -13,5-14, программа выдала идеальный вес 66,5 кг. Круиз до середины ноября.
:hi!:
Почти 15 кг. - здорово! :aha:
Я вот вчера забыла, что я на диете, когда гуляли съела 2 яблока. (Они оказывается запрещены вообще :wallbash:). Сегодняшний итог + 100 гр.
-
Здорово! Сбросили столько же сколько и планировали? За сколько дней?
ага, с 59,5 до 53 сбросила, на диете была с 20го февраля по 1 июня :ab: сейчас вес и объем держатся :aha: ем все, что хочется, но хочу сказать, что отношение к питанию радикально изменилось после диеты :girl_haha:
-
кто яблоки есть, а я вот иногда грешу арбузиком, так как из фруктов больше ничего не люблю и решила немного поесть пока они еще есть
-
Вот что нашла:
Если произошел срыв
- Ближайшие дни сделайте белковыми (1-2 дня).
- Если вы сорвались на Атаке, то ее следует продлить на 1-2 дня.
- Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды в организме).
- Увеличьте потребление воды до 2 литров в день.
- Спите больше обычного.
- Гуляйте по часу в течение этих дней.
-
Вчера в Ашане купила овсяных отрубей. Жидкий творог не нашла, это, что йогурт?
Не нашла там обезжиренное молоко, сегодня во Фреше купила 0,1%.
Кто-нибудь ест парафиновое масло, что это такое???
-
Вчера в Ашане купила овсяных отрубей. Жидкий творог не нашла, это, что йогурт?
Не нашла там обезжиренное молоко, сегодня во Фреше купила 0,1%.
Кто-нибудь ест парафиновое масло, что это такое???
В Ашане появились отруби овсяные??? почитаи состав. творог жидкии в маленьких баночках как иогурт по 100 гр и есть Лакомо творог 0 % тоже вкусный. Масло парафиновое не пробовала, если честно боюсь что это не очень вкусно
-
Девоньки помогите, купила в тихом доне, сухое молоко, так на нем процент жирности стоит 25% :al: Это не то, что нужно? :scratch:
-
Девоньки помогите, купила в тихом доне, сухое молоко, так на нем процент жирности стоит 25% :al: Это не то, что нужно? :scratch:
нет. это очень жирное
-
В Ашане появились отруби овсяные???
Ага, там их два вида. В пачке 150гр. за 28р. И в коробке 700 гр. за 84.
Только они отличаются по цвету. В коробке больше похоже на правду. Ну, мне так показалось.
-
Я сегодня готовила птичье молоко, по этому рецепту http://dukandiet.ru/ptiche-moloko/
Получилось вроде вкусно, но с каким-то привкусом. Муж думает, что это сахарозаменитель, а мне кажется, что яйца.
Кто-нибудь готовил? Как получилось?
Вообще есть проверенные рецепты?
Я сегодня еще готовила блинчики, но не смогла нормально отруби перемолоть (молола их в блендере, а он взял и поломался ((( )
-
а я продолжаю худеть :ah:
-
а я продолжаю худеть :ah:
Сколько осталось? Какие успехи?
-
а я продолжаю худеть :ah:
ну-ка, ну-ка, с этого места поподробнее :ab: как здоровье у тебя?
-
Я сегодня готовила птичье молоко, по этому рецепту http://dukandiet.ru/ptiche-moloko/
...
Пасиб за наводку, попробую!
я пробовала вот этот "а-ля сметанный торт" http://dukandiet.ru/a-lya-smetannyj-tort/ получилось вкусно!! :ay:
муж делал маффины - из печатной книги "350 рецептов для диеты Дюкана", тоже вкусно :ay:
блинчики делаем часто, прямо подсели на них! утром завтракаем ими: намазываем чем-нибудь (обезжиренный мягкий творог, икра минтая), или заворачиваем в них буженину (делаю из говядины), или просто с йогуртом обезжиренным подслащенным...
вообще, готовки значительно прибавилось, но результат того стОит! :as:
-
Надежда, только не экономьте сах. зам. Я по привычке насыпала в два раза меньше, только это же не сахар. :an: И еще мне показалось, что там не помешал бы ванилин.
И вам спасибо, завтра этот пирог попробую наваять :aha:
А блинчики с икрой - это идея :ay: и как я сама не догадалась :scratch:
Про маффины не слышала, пойду искать , что это такое и с чем едят :girl_haha:
-
ну-ка, ну-ка, с этого места поподробнее :ab: как здоровье у тебя?
Тонечка, спасибо что беспокоишься)
Уже лучше. сердечные приступы от диеты не зависят)
ну по дюкану осталось 1,3 кг..по моим подсчетам еще 5 кг
-
Тонечка, спасибо что беспокоишься)
Уже лучше. сердечные приступы от диеты не зависят)
ну по дюкану осталось 1,3 кг..по моим подсчетам еще 5 кг
не за что :ax: выздоравливай :ad:
по-моему, ты здорово похудела (судя по фоткам), но, как говорится, 5 значит 5, раз тебе так комфортнее. Я бы тоже не отказалась еще пару кг потерять :girl_haha: но попозже, не могу от фруктов отказаться, а их сейчас такое изобилие :as:
-
девочки, Надя, Наташа, вы -молодцы! :ay: я только из-за отсутствия ограничений в количестве потребляемой еды и множества рецептов сладкого смогла сидеть на этой диете, не люблю ограничения, подсчеты, сколько съела и т.д. Это не для меня, а тут прям рай в этом смысле :as:
-
не за что :ax: выздоравливай :ad:
по-моему, ты здорово похудела (судя по фоткам), но, как говорится, 5 значит 5, раз тебе так комфортнее. Я бы тоже не отказалась еще пару кг потерять :girl_haha: но попозже, не могу от фруктов отказаться, а их сейчас такое изобилие :as:
мне надо попу подхудить..верх (т.к. грудь отсутствует :ag:) в меня 40-42 размер, далее идет мой пуз, а попа 44-46...но ближе к 44..поэтому я треугольная получилась :ag:
Теперь надо убрать пуз и Ж и тогда буду красавицей :queen:, а по поводу сисек пойду в темку про пластических хирургов
-
девочки, Надя, Наташа, вы -молодцы! :ay: я только из-за отсутствия ограничений в количестве потребляемой еды и множества рецептов сладкого смогла сидеть на этой диете, не люблю ограничения, подсчеты, сколько съела и т.д. Это не для меня, а тут прям рай в этом смысле :as:
Я до этой диеты сидела на японской диете. Это был ад для меня и для мужа :girl_haha:, натерпелся от меня.
А здесь... ешь, не хочу :girl_haha:
-
блинчики делаем часто, прямо подсели на них! утром завтракаем ими: намазываем чем-нибудь (обезжиренный мягкий творог, икра минтая), или заворачиваем в них буженину (делаю из говядины), или просто с йогуртом обезжиренным подслащенным...
Скажите, а в чем вы отруби перемалываете для блинов?
-
Наташ, ничем не перемалываем! :aha: Покупаем Myllyn Paras, просто сыпем в тесто, вкусно получается! :ay:
-
Покупаем Myllyn Paras,...... :ay:
Где??? :al:побегу туда :run:
-
Девочки помогите :bc: :bc: :bc: не могу найти анкеты перевод :bc: :bc: :bc:
(http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/01/39b/c6eef0e8eaf3/0000FF/050505/31b/d2e8eceef4e5fe/000099/010710/line.gif) (http://metric.forumok.ru/)
-
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ Перевод анкеты Дюкана по вычислению идеального веса
-
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ Перевод анкеты Дюкана по вычислению идеального веса
Спасибо :ax: :ax: :ax:
-
Девчата, с завтрашнего дня сажусь на эту диету. Скажите, где-нибудь кроме Тихого Дона, можно отруби достать? В ОКее каком-нибудь, например, есть?
-
Тоже очень интересует!!! :bc:
-
Есть во всех аптеках и в супермаркетах
-
только обязательно читайте состав у овсяных отрубей, чаще всего они смешаны с пшеничными или ржаными
-
Девочки, подскажите где купить обезжиренное сухое молоко?
Кстати, кто то спрашивал про творог, в Ашане есть творог Valio 0,3% жирности :love:
-
Отруби видела в Окее на этой неделе, они там 300р стоят грамм 300 в пачке
-
А я вот съездила к родителям...
Меня там мама откормила :ak:. И не откажешься. Хоть не езди к ним. пилин.
В линеечку не хочу вносить свой вес. Сижу на штрафной атаке.
Светусик, спасибо! А что это за творог? Я покупаю "Белый медведь" белую пачку. Кста, обезжиренное сухое молоко тоже не могу найти. Покупаю дорогущее (80 рублей за литр) молоко 0,1% во Фреше, название не могу вспомнить, белая бутылка. :scratch:
-
Девочки, я к вам в компанию! Пробовала сидеть на диете "Блюдечко" - ничего у меня не получилось, срывалась, и все, не могу быть голодная :scratch:. Теперь вот диету Дюкана буду пытаться соблюдать. Вариантов у меня уже нет - 89 кг при росте 165 см :ai:. Сегодня у меня уже 5-й день атаки - и минус 4 кг :ab:, то есть вешу уже 85 кг. До идеального веса худеть не буду - реально рассчитываю свои возможности - во-первых, не дотяну, сорвусь, а во-вторых, мне 39 лет и я никогда худышкой не была - мой минимум - 60 кг в 28 лет. Поэтому на данный момент поставила себе цель - 75 кг. Буду очень стараться!
-
Роза-мимоза, привет.
Это ты правильно пришла - у нас здесь не голодают, но при этом стройнеют :ab:
Идеальный вес сама себе ставишь или дю-программа насчитала?
У меня старт был 90.5 при росте 164-165, сейчас 73.5, дюкан насчитал 66.5 в идеале. Возраст близок с твоим, мне 37; дюканю с 16 мая. Так что система работает, проверено лично :aha:
-
девочки, я СОМ через инет покупала, в магазинах его не сыщешь :al:
-
Роза-мимоза, привет.
Это ты правильно пришла - у нас здесь не голодают, но при этом стройнеют :ab:
Идеальный вес сама себе ставишь или дю-программа насчитала?
У меня старт был 90.5 при росте 164-165, сейчас 73.5, дюкан насчитал 66.5 в идеале. Возраст близок с твоим, мне 37; дюканю с 16 мая. Так что система работает, проверено лично :aha:
Привет :hi!: Вес, которого хочу достичь, сама себе поставила, т.к. решила, что надо ставить реальные цели, просто боюсь сорваться и до идеального не дотянуть, и тогда совсем ничего не получится. Поэтому 75 кг - это моя программа-минимум, достигну, закреплю, а дальше посмотрим...
А твои результаты очень вдохновляют :ax:
-
А я вот съездила к родителям...
Меня там мама откормила :ak:. И не откажешься. Хоть не езди к ним. пилин.
В линеечку не хочу вносить свой вес. Сижу на штрафной атаке.
Светусик, спасибо! А что это за творог? Я покупаю "Белый медведь" белую пачку. Кста, обезжиренное сухое молоко тоже не могу найти. Покупаю дорогущее (80 рублей за литр) молоко 0,1% во Фреше, название не могу вспомнить, белая бутылка. :scratch:
Творог Валио в такой голубой пласт. баночке по 250 гр, идеально обходит для приготовления различной выпечки( рецепты беру с сайта)
А вот молоко нужно именно для добавления в выпечку с отрубями , оно там выполняет функцию муки.
-
Девочки, вот тут http://dukanshop.ru/ есть доставка по РФ, может, кого заинтересует. Там и отруби, и обезжиренное сухое, и всякая всячина... Я там все беру, но мне проще, по Москве доставляет курьер. :aha:
-
Девочки, вот тут http://dukanshop.ru/ есть доставка по РФ, может, кого заинтересует. Там и отруби, и обезжиренное сухое, и всякая всячина... Я там все беру, но мне проще, по Москве доставляет курьер. :aha:
Nadenka спасибо большое, уже сделала заказ, жду :ay:
-
Девочки, с завтрашнего дня к вам, буду пробовать.
Отруби нашла в Ашане
-
Здравствуйте, девочки! Вот хочу к Вам присоединиться через пару дней, но возникло пару вопросов - может раньше уже спрашивали, просто всю тему не осилю. 1.подскажите овсяные отруби должны быть в виде муки или хлопьев? 2. а можно ли при этой диете чай вместо сахара пить с медом? :ab:
-
Овсяные отруби без разницы какие, главное, чтобы были именно овсяные. Я овсяные хлопья утром молочком с водичкой заливаю, 2 таблетки сахарозама и в микроволновку на минутку. Кашка отменная получается на завтрак. А мёд нельзя добавлять.
-
У меня за первые 5 дней чередования минус 1 кг :ar:
-
Овсяные отруби без разницы какие, главное, чтобы были именно овсяные. Я овсяные хлопья утром молочком с водичкой заливаю, 2 таблетки сахарозама и в микроволновку на минутку. Кашка отменная получается на завтрак. А мёд нельзя добавлять.
Спасибо за ответ. :ax: Жалко конечно что мед нельзя :ac:
-
Здравствуйте, худеющие. Похудела на Дюкане на 10 кг. за 3 месяца и бросила- наступила весна и захотелось больше овощей, мясо вообще видеть не могла. К тому же начались проблемы со здоровьем- вены на ногах полопались и формула крови изменилась. И еще нужно много времени и желания все себе приготовить. Сейчас со здоровьем все нормально, но набрала 3 кг. И в целом надо еще 10 скинуть, ищу более удобную для себя диету. Ни в коем случае никого не пугаю и не отговариваю, просто прислушивайтесь к своему организму и не навредите себе. Кстати с сухим молоком я не замарачивалась, покупала 1 % и кефир и творог и т.д. Удачи и успехов всем!
-
Здравствуйте, девочки, с сегодняшнего дня я с вами на дюкане, однажды уже сидела на этой диете решила еще раз. Сейчас атака, рецептами запаслась, отруби в Ашане купила, теперь осталось только сил и терпения набраться и не сорваться. Вчера сделала домашний сыр по Дюкану, получилось очень даже вкусно, на завтрак сегодня куриная грудка и домашний сыр, на обед хочу кальмары нафаршировать, на перекусы сделала Дюкановскую творожную запеканку.
-
Девоньки, кто уже долго на Дюкане подскажите :al: Я неделю на диете, 4 дня атаки, вообще нет сил( в смысле не силы воли, а физически тяжело, я еле-еле передвигаюсь) вот хотела узнать так только в начале? Или это постоянно такая слабость присутствует :ak: Даже в спортзале еле тренировки выдерживаю! Читаю как вы по 3 мес. сидите на ней и удивляюсь :girl_haha: Напишите кто-нибудь как у кого начало проходило :az:
-
К концу первого дня просто неподъемная, голова трещит((( Бросила до следущего раза.... :ak:
-
я сидела на атаке 3 дня, проблем вообще не было, но я ела столько, сколько хотела, никаких ограничений в количестве, и на ночь ела, и, конечно, много воды надо пить обязательно, иначе без толку :sorry:
-
Девоньки, кто уже долго на Дюкане подскажите :al: Я неделю на диете, 4 дня атаки, вообще нет сил( в смысле не силы воли, а физически тяжело, я еле-еле передвигаюсь) вот хотела узнать так только в начале? Или это постоянно такая слабость присутствует :ak: Даже в спортзале еле тренировки выдерживаю! Читаю как вы по 3 мес. сидите на ней и удивляюсь :girl_haha: Напишите кто-нибудь как у кого начало проходило :az:
Я 4 месяц на Дюкане,минус 14,слабости нет ,но спорт активный вроде на первых этапах противопаказан......кушайте больше,не ограничивайте себя в колличестве,и если у вас свое давление низкое,то из-за большого колличества воды оно еще сильнее падает,нужно пить немного меньше.
-
Девочки, скажите, ограничений по количеству разрешенных продуктов нет? т.е. если хочется можно хоть килограмм варёной грудки съесть? В теории? И насколько критична разница между пшеничными и овсяными отрубями? Если только немного есть их, а не готовить что-то например?
Темку перечитаю завтра целиком :ax:
-
Ограничения по молочке - 800г в день.
Куриной грудки хоть кило можешь съесть... если сможешь изжевать столько сухого белого мяса :aha:
Принципиальной разницы между отрубями не знаю, но Дюкан настаивает именно на овсяных в качестве обязательного продукта, а пшеничные только как допустимый компонент со второго этапа диеты.
-
И ещё хотела спросить. Видела в соседней "худеющей" теме твои сетования на упрямый вес. А так ли много у тебя лишнего? Может ты в норме, поэтому и не сбрасывается. Считала по программе дюканской свой идеальный вес?
-
Веса много :ac: 20 кил лишнего если без фанатизма. С фанатизмом все 25 :ac:
-
Ограничения по молочке - 800г в день.
Куриной грудки хоть кило можешь съесть... если сможешь изжевать столько сухого белого мяса :aha:
А я ем не только куриные грудки, но и бедрышки и ножки, только кожу конечно снимаю. За 15 дней минус 6 кг :ab: и совсем не голодная :ab:
-
Я тоже грудки и бЭдры покупаю, на одних грудках тоскливо сидеть ))
-
Я сидела на Дюкане все лето. Грудки готовила следующим образом: разрезаем грудки пополам и вдоль. Каждый кусочек отбиваем, солим, перчим, обмакиваем в яйце и жарим на антипригарной сковороде без масла. получается очень вкусно. Моя семья полюбила это блюдо, даже без диеты. :ay: И готовить несколько минут!
-
Да, да, да! Это единственный (их тех, которые я испробовала) способ приготовления грудинки, позволяющий сделать её не сухой. Только я обмакиваю курицу в смесь из яйца и овсяных отрубей.
-
В общем первый день атаки пройден :ab: Утром ела отварную рыбу (как ни странно съедобно, я думала будет хуже), на обед кефир 0,1%, на ужин грудка индюшиная в белке яйца/отрубях пожаренные без масла. В качестве вкусняшки кусочек говяжей бастурмы (совсем не жирной).
Искала в фреше на толстого овсяные отруби - нету :ac: В магазине не нашли, в аптеке сказали бывают, но сейчас нет. У меня дома есть отруби пшеничные экструдированные и обычные типа панировочных сухарей ржаные, пока использую их.
Накупила рыбы/морепродуктов/филешек птичьих, нежнейшей говядины. Буду завтра делать котлетки на пару и отварю кальмаров. Думаю если есть не только одну курицу, а чередовать мясо-птица-рыба должно подольше не надоедать.
-
Да, да, да! Это единственный (их тех, которые я испробовала) способ приготовления грудинки, позволяющий сделать её не сухой. Только я обмакиваю курицу в смесь из яйца и овсяных отрубей.
А я, если день белково-овощной, грудки готовлю так: Режу пластинками 0,5см толщиной, кладу в мультиварку, добавляю 2 небольших нарезанных соломкой кабачка, морковку, лук, солю, перемешиваю и ставлю на режим "выпечка" на 30 мин, потом перемешиваю и еще раз на выпечку минут на 15. Грудки получаются совсем не сухие. Еще иногда добавляю помидоры.
-
На атаке очень хочется чего-то жидко-горячего и сладенького
кто-что порекомендует????
-
Сладкое замените кола-колой лайт. Горячее - отварите мясо индюшки с приправками и лопайте с бульоном..
-
Девочки, отруби овсяные есть в тихом доне как я поняла? а обежиренное сухок молоко, кукурузный крахмал и прочие примочки тоже там? или заказывать в инете?
-
Девчонки, встретилась с подругой, а она мне сказала, что употребляла 1 проц. кефир и 2-ух проц. йогурт, я очень удивилась :al: Разве можно? Она похудела на 15 кг :ab:
-
На атаке очень хочется чего-то жидко-горячего и сладенького
кто-что порекомендует????
Я варила из овсяных отрубей кашу на молоке 0,5% и подслащивала "Рио". Сладенько и вкусненько.
-
Девчонки, встретилась с подругой, а она мне сказала, что употребляла 1 проц. кефир и 2-ух проц. йогурт, я очень удивилась :al: Разве можно? Она похудела на 15 кг :ab:
Я кефир 1-процентный пью, просто меньше не видела, а йогурт 0,1-0,2% ем 1 день с тровогом.
-
Я тоже кефир 1% покупаю, у нас другого нет. Одно время и этот испортился, так вообще перешла на кислое молоко, которое продают молочники-частники. Жирность там, ясен пень, не наша, зато хоть выпьешь и не сидишь ночь на унитазе, как от магазинного было. К счастью, сейчас магазинное стало нормальным, так что снова 1%.
Иногда из магазинов пропадает и российское молоко 1.5%, тогда покупаю местное, а оно только 2 и 3.2% бывает. Ничего, стройнею :ad:
-
Девчонки, встретилась с подругой, а она мне сказала, что употребляла 1 проц. кефир и 2-ух проц. йогурт, я очень удивилась :al: Разве можно? Она похудела на 15 кг :ab:
я употребляла кисломолочку до 5% жирности
-
почитала, подумала и села на эту диету
не голодная, все самое нужно организм получает вроде
за 3 дня атаки ушло 2,1 кг
начальный вес 65,5 при росте 152
но вот самое противное это отсутствие сладкого вообще, у меня после первого дня голова просто кружилась как с перепоя :al:
добавляю в творог по утрам половину чайной ложки меда, вроде все нормально теперь
обычные сахарозаменители намного вредней сахара и при длительном применении могут вызывать рак, да и на вкус :wallbash:
а кто пробовал стевию? мне интересно, с ним голова будет кружиться или можно мед на него поменять
-
Я на стевиозиде уже пятый месяц. Вкус весьма своеобразный у неё; сначала было даже противно, потом привыкла.
-
Я купила молоко кубанскую бурёнку 0,5% + кефир биобаланс 0% (он вообще вкусный когда свежий, прямо вкус из детства :ay:), еще вчера набрела на кефир 0,1% на лугу, купила в фреше.
Сегодня постараюсь добыть отруби и кукурузный крахмал в тихом доне. Если кто знает где обезжиренное молоко есть в ростове - маякните плиз!!!!
-
А где стевиозид покупаете?
-
Я купила молоко кубанскую бурёнку 0,5% + кефир биобаланс 0% (он вообще вкусный когда свежий, прямо вкус из детства :ay:), еще вчера набрела на кефир 0,1% на лугу, купила в фреше.
Сегодня постараюсь добыть отруби и кукурузный крахмал в тихом доне. Если кто знает где обезжиренное молоко есть в ростове - маякните плиз!!!!
1 % молоко продают в Агракомплексе, у них свои магазины по городу есть (знаю на Атлантиде на ЗЖМ, на Буденновском на ост. Малюгина).
-
Да, агрокомплекс вообще молодцы :ay: Всегда пила их 1% кефир, если сегоднишний, то прямо вкуснющий :love:
Посетила сегодня тихий дон, купила отруби и крахмал, затарилась молочкой. Там выбор конечно шикарный всяких нужностей и вкусностей :as:, муж вообще в восторге от магазина, бегал как макленький мальчик от радости по ассортименту :girl_haha: Подозреваю теперь это наш магазин на ближайшие полгода, пусть некоторые позиции в нем дороговаты и ширина проходов в нём не поражает, но живем пока недалеко, буду пользоваться :ab:
-
А где стевиозид покупаете?
Тот же вопрос - где берете стевиозид??
А я беру кефир 0 % БиоБаланс в Ашане. Там же нашла творог 0 % (хотя и не ожидала такой найти).
И еще - девочки, где купить обезжиренное сухое молоко и кукуузный крахмал? В рецетах встречаются...
А у меня на атаке 5 дней ушло 5,5 кг. Прям воодушевилась я диетой :ar:
-
Кукурузный крахмал и овсяные хлопья в тихом доне купила. Молока там нет обезжиренного подходящего, надо заказывать откуда-нибудь, я пока обхожусь без него.
У меня на атаке за пять дней более чем скромные результаты - минус 1 кг :ac:
-
В Ашане молоко 0,5% Parmalat покупаю... Очень достойное!
-
В Ашане молоко 0,5% Parmalat покупаю... Очень достойное!
А это сухое? Или обычное?
Так выпечки хочется - а везде сухое молоко нужно.
Приноровилась блинчики из творога с отрубями жарить. Хоть как-то ))))
-
А это сухое? Или обычное?
Так выпечки хочется - а везде сухое молоко нужно.
Приноровилась блинчики из творога с отрубями жарить. Хоть как-то ))))
а вот у меня блинчики с отрубями не получаются. Как-то я и их переворачивать не умею расползаются- слишком жидкие, что ли? Наверно, 1 яйцо надо не на 1,5ст.л. отрубей и 100 гр. творога (то есть на 1 блинчик), блинчика на 3?
-
А где стевиозид покупаете?
Сегодня видела в аптеке сети" Дешевая аптека" на Стачки . Если не ошибаюсь 150 таблеток=160 руб.
-
девочки, я вот тут заказывала сухое молоко, оно, действительно, очень необходимо при выпечке :aha: лучше брать по предоплате, так дешевле :ax:
http://eco-hit.ru
тут есть и другие продукты, разрешенные для диеты, в том числе отруби и крахмал :ab:
-
а вот у меня блинчики с отрубями не получаются. Как-то я и их переворачивать не умею расползаются- слишком жидкие, что ли? Наверно, 1 яйцо надо не на 1,5ст.л. отрубей и 100 гр. творога (то есть на 1 блинчик), блинчика на 3?
У меня тож на сковороде не очень получились.
Я их на бумагу для выпечки и в духовку. лепешечки вкусные )))
-
Творог Валио в такой голубой пласт. баночке по 250 гр, идеально обходит для приготовления различной выпечки( рецепты беру с сайта)
А вот молоко нужно именно для добавления в выпечку с отрубями , оно там выполняет функцию муки.
Спасибо :ax:!
Света, вы заказывали сухое молоко у них. Расскажите, получили заказ?
-
У меня тож на сковороде не очень получились.
Я их на бумагу для выпечки и в духовку. лепешечки вкусные )))
У меня нормальные блинчики получаются, делаю по этому рецепту http://dukandiet.ru/blinchiki-s-tvorogom/
-
Нашла сегодня стевию в таблетках. состав: эстракт цикория, стевиозид, эстракт корня солодки, скорбиновая кислота.
Думаю, это лучше чем химичесие сахзамы)))
в аптеке на Каменке
-
Нашла сегодня стевию в таблетках. состав: эстракт цикория, стевиозид, эстракт корня солодки, скорбиновая кислота.
Сейчас глянула свою баночку. Написано: каждая таблетка содержит стевиозид 0.125; вспомогательные вещества - крахмал, кристаллическая целлюлоза.
-
Сейчас глянула свою баночку. Написано: каждая таблетка содержит стевиозид 0.125; вспомогательные вещества - крахмал, кристаллическая целлюлоза.
Ага, а так и написано - что это сахарозаменитель??
А то я сейчас вычитала, что у меня - биологически активная добавка к пище. Теперь я опять в сомнениях :al:
Хотя добавляется в чай/кофУ и т.д.
Опять я не то купила???
-
Девочки поругайте меня, мне пинок нужен)))Вчера сорвалась(нервы, ПМС). Как налопалась ночью((((
-
Ата-та-та тебе!!!! Наедаться на ночь хотя бы белковыми вкусняшками надо :ab:
-
Ата-та-та тебе!!!! Наедаться на ночь хотя бы белковыми вкусняшками надо :ab:
Вот я сегодня тоже пришла к такому выводу!
Целый день строго держалась на чисто белковом.
а вечером съела 2 дольки нектаринки!!! честно!
А с утра привес!!!
Ужас.
Белок если кушать на ночь - точно похудеешь.
А вообще - меня жутко тянет на фрукты. Тяжело мясо одно есть. Насколько я была сладкоежка, и то не хочу сладенького. Хочу ФРУКТОВ!!
А чередование мне написали аж на 161 дней :ai:
-
Ага, а так и написано - что это сахарозаменитель??
Да, написано "Стевиозид - натуральный заменитель сахара, необходим для людей, ведущих здоровый образ жизни, для тех, кто следит за фигурой, и диабетиков. Применение: 1 таблетка на 250 мл. Добавляется в чай, кофе и другие пищевые продукты по вкусу вместо сахара. Коэффициент сладости: 50"
-
Вот я сегодня тоже пришла к такому выводу!
Целый день строго держалась на чисто белковом.
а вечером съела 2 дольки нектаринки!!! честно!
А с утра привес!!!
Ужас.
Белок если кушать на ночь - точно похудеешь.
А вообще - меня жутко тянет на фрукты. Тяжело мясо одно есть. Насколько я была сладкоежка, и то не хочу сладенького. Хочу ФРУКТОВ!!
А чередование мне написали аж на 161 дней :ai:
Ну как-то чередование долговато мне кажется... А зачем же есть обно мясо? Варите кашу сладенькую на отрубях, делайте их отрубей и творога запеканку, ешьте творог с йогуртом, пейте молоко, готовьте рыбу по разным рецептам и т.д.
-
Ну как-то чередование долговато мне кажется... А зачем же есть обно мясо? Варите кашу сладенькую на отрубях, делайте их отрубей и творога запеканку, ешьте творог с йогуртом, пейте молоко, готовьте рыбу по разным рецептам и т.д.
Не, я естесно стараюсь разнообразить всем этим, и омлетики жарю.
Но как-то еще к сахзаму не привыкную. Невкусно кажется.
Хотя вот конфеты себе делала )))
Из молока, желатина и сахзама. С чаем вкусненько так вышло ))
Да, написано "Стевиозид - натуральный заменитель сахара,
А можно еще спросить? Так и написано название - стевиозид? А фирма кто? А то на меня в аптеке при слове "стевиозид" как-то удивленно смотрят ))
-
Девочки, обезжиренное какао находил кто-нить в продаже? Или это тоже экзотика типа СОМ и надо заказывать в инете?
-
Так и написано название - стевиозид? А фирма кто?
Так и написано, да. Производитель наш, местный, так что их название вам вряд ли поможет, потому как живу я в Ташкенте ))
А с онлайн-покупками дружбу водите? На айхербе стевию многие заказывают, я пока не заказывала, но собираюсь на днях - до 30 сентября у них скидки для новичков.
-
Девочки, а поделитесь рецептом конфет?
-
Я делала шоколадные шарики (http://dukandiet.ru/shokoladnyie-shariki/). Настоящими шоколадными конфетами их не назвать, но, на мой вкус, они к чаю вкуснее, чем наши псевдо-кексы )))
-
Девочки, обезжиренное какао находил кто-нить в продаже? Или это тоже экзотика типа СОМ и надо заказывать в инете?
Я изучала группу вконтакте и там все пищут, мол, 11 % уже хорошо. Либо я че не поняла??? просто пару штук с 11% жира я нашла, название сейчас не помню.
-
Так и написано, да. Производитель наш, местный, так что их название вам вряд ли поможет, потому как живу я в Ташкенте ))
А с онлайн-покупками дружбу водите? На айхербе стевию многие заказывают, я пока не заказывала, но собираюсь на днях - до 30 сентября у них скидки для новичков.
еще бы знать что ест айхерб ))))) :ah: поищу, спасибо.
А рецепт конфет - по памяти будет совсем без граммов, желатин растопить в молоке обезжиренном, добавить сахзам, ванилин, и разлить по маленьким силиконовым формочкам либо в тару от конфет, посыпанные корицей. как застынут конфеты готовы.
В общем рецепт могу вечером дать если понравилось описание ))))
а вообще вконтакте столько рецептов красивых.. ммм тортики, с кремом, хлеб, блины. и все нам можно.
-
Я изучала группу вконтакте и там все пищут, мол, 11 % уже хорошо. Либо я че не поняла??? просто пару штук с 11% жира я нашла, название сейчас не помню.
Поищу значит, спасибо! У меня золотой ярлык, он около 16%, не подходит.
-
Девочки, ну подскажите, пожалуйста, зарегистрировалась на сайте, рассчитала сроки фаз, и на следующей странице меня просят оплатить 178,55 руб за coaching. Платить или не платить? Или что это такое?
-
Девочки, ну подскажите, пожалуйста, зарегистрировалась на сайте, рассчитала сроки фаз, и на следующей странице меня просят оплатить 178,55 руб за coaching. Платить или не платить? Или что это такое?
нее, это что-то не тот сайт!! ничего не просят, сразу информация выдается на следующей же странице.
просто сейчас не найду сайт где я считала - может, девочки сейчас подскажут!
-
еще бы знать что ест айхерб ))))) :ah: поищу, спасибо.
А рецепт конфет - по памяти будет совсем без граммов, желатин растопить в молоке обезжиренном, добавить сахзам, ванилин, и разлить по маленьким силиконовым формочкам либо в тару от конфет, посыпанные корицей. как застынут конфеты готовы.
В общем рецепт могу вечером дать если понравилось описание ))))
а вообще вконтакте столько рецептов красивых.. ммм тортики, с кремом, хлеб, блины. и все нам можно.
ссылку на контак дай плиз..) можно в личку
и давай вечером точный рецепт конфет, у меня и ребенок такое будет есть с удовольствием
-
еще бы знать что ест айхерб )))))
Вот ссылка на стевиозид (http://www.iherb.com/NuNaturals-NuStevia-White-Stevia-Powder-12-oz-340-g/4319?l=ru); на сайте есть и другие варианты расфасовки.
меня просят оплатить 178,55 руб за coaching. Платить или не платить? Или что это такое?
Если я правильно понимаю, в данном случае коучинг - это платное индивидуальное наблюдение за вами. По-моему, оно не нужно.
-
Я делала шоколадные шарики (http://dukandiet.ru/shokoladnyie-shariki/). Настоящими шоколадными конфетами их не назвать, но, на мой вкус, они к чаю вкуснее, чем наши псевдо-кексы )))
сделала эти шоколадные шарики
какая вкуснятина :as:
но я на них точно не успею даже 2 гр набрать..)) сделала двойную порцию, т.к. понимала , что дома есть еще любители сладкого
в общем, из всей этой красоты мне досталось 2 маленьких шарика, все остальное успели слопать мои мужики :be:
-
из всей этой красоты мне досталось 2 маленьких шарика, все остальное успели слопать мои мужики
Знакомо :girl_haha:
-
Наташа, признавайся, где покупала сухое молоко для шоколадных шариков? И какао? :ad:
-
Наташа, признавайся, где покупала сухое молоко для шоколадных шариков? И какао? :ad:
не признаюсь..))
Ир, если честно, то какао у меня 11% уже лет 100 лежит
а молоко обезжиренное мне досталось по наследству..)) у меня подруга его для ребенка покупала и там остатки на донышке коробки
я почти все на эти шарики извела
я вот уже думаю, а не организовать ли мне закупочку на семен петровиче, потому как в Ростове я найти не могу
-
Мини-закупку точно можно сделать :ab:
-
Мини-закупку точно можно сделать :ab:
На семен петровиче девочки хотели организовать.Мешок 25 кг. Но там нужно ИП с печатью.
Не получилось :ac:
А я сегодня так сладенького захотела... Купила био баланс 0%, прямо в бутылку добавила
сах.зам.( растворила предварительно) и ванилин. Бутылку хорошенько встряхнула и ....
такой молочный коктейль получился :ay: Рекомендую.
-
Да ИП найти не проблема. Осилим ли мы 25 кг мешок?
-
На семен петровиче девочки хотели организовать.Мешок 25 кг. Но там нужно ИП с печатью.
Не получилось :ac:
все есть у меня..)
дайте недельку на поиски и договоренности и все будет..)
-
ничего не пойму :al: второй день вес стоит на месте
-
А я наоборот - в привесе (((( Ну почему долька персика гр в 50 дает привес грамм в 200-300???
Чето-то ничего не пойму.
Когда я придерживалась системы минус 60 - ела по утра вкусняшки и тортики и худела быстрее чем здесь!!!
Думала диету построже найти себе, чтоб ускорить темпы - и вот тебе ... такое огорчение :ac:
-
Девочки, у меня вообще результаты более чем скромные, но я с пути сворачивать не буду.
Во-первых жесткой для себя диету назвать не могу (ем как конь, да всё вкусное :ay:. а не опротивевшие кабачки с яблоками), во-вторых пусть не быстро, но дело идёт, а насилия над организмом и родными не происходит (как обычно когда я типа "на диете").
И вообще, если нарушать, то любая диета работает так скажем не быстро :sorry:
-
Подскажите кто знает, на Атаке можно консерву типа : икра+ печень минтая без добавления масла?
-
Подскажите кто знает, на Атаке можно консерву типа : икра+ печень минтая без добавления масла?
Можно, только без масла.
-
Купила какао 11% в тихом доне. Не уверена что это лучший вариант (там еще было какао 4%, но блин по 750 рублей :be:), но если совсем по чуть-чуть употреблять, то пойдет.
-
Какао до 11% подходит, так что употребляй смело!
-
Какао до 11% подходит, так что употребляй смело!
Я тоже сегодня купила. А что можно из него приготовить, если нет с. молока( ну кроме какао) ?
-
девочки, как думаете, сосиски можно? хожу жаренную аж до дрожи
-
Обычные сосиски вряд ли, видела рецепт девочки сами делали про запас и варили/жарили по мере надобности.
-
девочки, как думаете, сосиски можно?
Готовые точно нельзя, мы ж на мясной диете, а не на туалетнобумажной :girl_haha:
-
куриные сосиски есть в агрокомплексе. еще говяжьи есть. куриный рулет вкусный у них продается.
-
Девочки, а на Атаке можно после 6-ти есть? :ah: Не могу, как есть хочется в это время
-
Девочки, а на Атаке можно после 6-ти есть? :ah: Не могу, как есть хочется в это время
Можно :ab:
-
Можно :ab:
:ar:
-
куриные сосиски есть в агрокомплексе. еще говяжьи есть. куриный рулет вкусный у них продается.
про куриные не знаю, а в рулете 9,9% жирность, в говяжьих сосисках вообще 22% :sorry:
-
про куриные не знаю, а в рулете 9,9% жирность, в говяжьих сосисках вообще 22% :sorry:
В агрокомплексе куриные сосиски- 2,6 % жирности, ветчина говяжья -2,4 %.
-
В агрокомплексе куриные сосиски- 2,6 % жирности, ветчина говяжья -2,4 %.
и сколько в день можно таких сосисок и ветчины?
-
Наташ, там насколько я помню нет ограничений по этому, но я не ела такую покупную ерунду, там куча добавок всяких, что лучше не есть.
-
В агрокомплексе куриные сосиски- 2,6 % жирности, ветчина говяжья -2,4 %.
Буду знать! :ax:
-
Наташ, там насколько я помню нет ограничений по этому, но я не ела такую покупную ерунду, там куча добавок всяких, что лучше не есть.
Я тоже думаю, что там есть " ненужные" нам добавки. Но пару раз ела сосиски "Губернские",
брала их для своих. Ничего вроде... А вот филе куриное, прикопченое брала себе. Для разнообразия
пойдет. Сегодня делала себе салат: куриное филе(отварное), яйцо вареное, соленый огурчик( можно
даже на Атаке), чуть зелени и заправила мягким творожком "Вкуснотеево"-0%. :ay:
-
Зашла на сайт рассчитать идеальный вес, получилась, что я должна весить 59, 20. Ну меня это как то не устраивает. А так диета мне очень понравилась, уже 2й день на "Атаке".
-
Девочки, на Атаке можно йогурт 0,1%?
-
Девочки, на Атаке можно йогурт 0,1%?
Если с сахаром, то нельзя.
-
Всем приветик!!!!!!!я тоже собираюсь подсесть к вам с 15 октября (так как раньше у меня ДР) и назрел вопрос а фрукты вообще нельзя до стадии консолидации???????это как вообще не сложно??? и?я просто люблю похрумкать яблочком-грушей перед компом и телевизором!!!! и еще вопрос, а как же застолья?????ну ладно еще дома, можно что-нить приготовить для себя, а в гостях???а алкоголь??? не то что бы я люблю это дело, но все мы русские ... сидеть и пить минералку, объясняя всем что ты худеешь (и слушать возгласы типа да зачем оно тебе надо??? от бокала ниче не будет) или врать про здоровье или нежелание...и главный вопрос:как расчитать длину фазы "Круиз"???диетничать пока не дойдешь до желаемого веса???так как я хочу меньший вес, чем предлагают все формулы подсчетов....пока буду читать, набираться рецептов и т.п.
-
Всем приветик!!!!!!!я тоже собираюсь подсесть к вам с 15 октября (так как раньше у меня ДР) и назрел вопрос а фрукты вообще нельзя до стадии стабилизации???????это как вообще не сложно????я просто люблю похрумкать яблочком-грушей перед компом и телевизором!!!!пока буду читать набираться рецептов и т.п.
вообще нельзя..((
мне тяжело
я яблоки и груши каждый день ела, а сейчас еще и виноград..(((
но красота требует жертв..)
-
Всем приветик!!!!!!!я тоже собираюсь подсесть к вам с 15 октября (так как раньше у меня ДР) и назрел вопрос а фрукты вообще нельзя до стадии консолидации???????это как вообще не сложно??? и?я просто люблю похрумкать яблочком-грушей перед компом и телевизором!!!! и
Я тоже очень большая любительница фруктов, и тоже думала, что не смогу без них, однако уже месяц - и ни одного фрукта не сьела, и ничего, нормально, зато я теперь в брюки, которые на мне не застегивались, просто влетаю! :ab: Ради этого потерпеть стоит.
-
с завтрашнего дня я с вами.
сегодня съела на прощанье вареники с вишней и шоколадный сырок :ag:
примерно я поняла, но вопросов много.
во 1х, соевый соус на атаке вроде можно, но не увлекаться. замариновать мясо можно?
-
Я пока отложила свою диету. Прощаюсь с овощами да фруктами. Через недельку возобновлю )
-
Девочки, никого не агитирую, но фрукты я ела всё лето. Только привычные порции сократила.
Сегодняшнее утро порадовало круглой цифрой - минус 20 кг.
-
Девочки, никого не агитирую, но фрукты я ела всё лето. Только привычные порции сократила.
Это в сочетании с диетой Дюкан?
-
Это полное соблюдение Дюкана, но с добавлением не аптечных витаминов, а фруктов.
-
а кстати аптечные витамины (без сахара) можно?
-
а кстати аптечные витамины (без сахара) можно?
можно и даже нужно
-
можно и даже нужно
отлично :ay:
-
Девочки, никого не агитирую, но фрукты я ела всё лето. Только привычные порции сократила.
Сегодняшнее утро порадовало круглой цифрой - минус 20 кг.
Я не ела фрукты на Атаке и Чередовании. Когда перешла на Закрепление, стала есть фрукты. Причем, столько, сколько хочу и какие хочу. Муж тоже.
Результаты все равно радуют и цели мы достигли, сейчас Стабилизируем.
Присоединяюсь к Редиске ( :girl_haha: забавное сочетание получилось) - никого не агитирую, но вот так :secret: :secret: :ad:
-
с завтрашнего дня я с вами.
сегодня съела на прощанье вареники с вишней и шоколадный сырок :ag:
примерно я поняла, но вопросов много.
во 1х, соевый соус на атаке вроде можно, но не увлекаться. замариновать мясо можно?
Лена, давай вместе ) я летом на Дюкане похудела на 6кг, но сезон винограда меня лишил воли, нажрала обратно 2 кг, теперь все сначала.
-
Девочки, никого не агитирую, но фрукты я ела всё лето. Только привычные порции сократила.
Сегодняшнее утро порадовало круглой цифрой - минус 20 кг.
И меня весы порадовали - сегодня ровно месяц, как я на диете - и минус 8 кг :ar:
-
Отличный результат за месяц! :ay:
-
Блин, ваши результаты впечатляют......а вот еще вопросик. можно ли эту диету беременным???я правда пока нет, но планирую и вдруг в процессе диеты осчастливлюсь, не нанесет ли это вреда???просто ждать с диетой не хочется, вдруг не получиться сразу забеременеть.......
-
Блин, ваши результаты впечатляют......а вот еще вопросик. можно ли эту диету беременным???я правда пока нет, но планирую и вдруг в процессе диеты осчастливлюсь, не нанесет ли это вреда???просто ждать с диетой не хочется, вдруг не получиться сразу забеременеть.......
беременным не рекомендуется
и потом, какая диета при этом может быть :al: как не крути, но даже с витаминами, много чего организм недополучает
а диета дюкана вообще считается не сбалансированной
-
Девочки, а где отруби овсяные можно купить на ЗЖМ?
-
Девочки, а где отруби овсяные можно купить на ЗЖМ?
в окее есть, но они дорогие очень
я ездила в Тихий Дон
там купила и отруби и крахмал кукурузный и там же какао с пониженной жирностью есть
-
Отличный результат за месяц! :ay:
Спасибо! :ax:
-
в окее есть, но они дорогие очень
я ездила в Тихий Дон
там купила и отруби и крахмал кукурузный и там же какао с пониженной жирностью есть
Спасибо!
А я сегодня нашла отруби овсяные в Тройке на Атлантиде по 33 руб. за 200 гр.
-
второй день дюкана.
отвес за первый день атаки 1,3.
заказала себе на амазоне вчера дюканские продукты: какао с пониженной жирностью, сироп и специальные дюкановские шоколадные кексы. там есть еще отрубное печенье дюкановское же, пока не стала.
не могу пока понять, как готовить мясо. гриль - понятно, варка - понятно. а как жарить без масла?
-
Лена, давай вместе ) я летом на Дюкане похудела на 6кг, но сезон винограда меня лишил воли, нажрала обратно 2 кг, теперь все сначала.
давай! если хочешь, я тебе на амазоне вкусняшек закажу, можешь повыбирать :af:
в кооператоре много видов отрубей, плюс там совершенно замечательный жидкий подсластитель на основе цикломата (его же можно вроде бы). очень вкусно отруби с кефиром (веселый молочник 0,2 %) и подсластителем. я купила себе 2х видов - обычные и черносливом. почти получиается активия по вкусу.
-
второй день дюкана.
отвес за первый день атаки 1,3.
заказала себе на амазоне вчера дюканские продукты: какао с пониженной жирностью, сироп и специальные дюкановские шоколадные кексы. там есть еще отрубное печенье дюкановское же, пока не стала.
не могу пока понять, как готовить мясо. гриль - понятно, варка - понятно. а как жарить без масла?
Лен, все отлично жарится, особенно на сковородках с керамическим покрытием
очень вкусные куриные грудки получаются, у меня их вся семья лопает
отбиваешь немного, соль и перец по вкусу и в яйце обвалять, на сковородку и буквально 5-7 минут и все готово
очень сочно и вкусно и вообще без грамма жира
говядину и свинину я вначале тушу на сковороде с водой, а потом поджариваю с луком и грибами, например
главное, чтобы сковорода была хорошая и к ней ничего не прилепало
-
Вот спасибо.
а на атаке же грибы нельзя?
да, я тоже думаю, что надо купить кремическую сковородку; остальные мои не выдерживают без капли масла.
девы, меня как-то страшно колбасит, сразу хочется вкусняшек. раньше так не было, ну то есть тоска по жраве наступала значительно позднее, на 2-3 неделе кремлевки (н-р).
а щас я даже пожалела, что вот теперь нельзя мне овсянную кашку, хотя я ее ем раз в год. короче, сила воли совсем не сила.
но зато я себя радую. рыбку красную купила сегодня. шейки креветочные. и тд.
-
На атаке грибы нельзя, верно.
Сколько дней атаки тебе насчитали?
-
а щас я даже пожалела, что вот теперь нельзя мне овсянную кашку, хотя я ее ем раз в год.
Лена, так свари кашку из отрубей овсяных! Я овсянку не ела вообще, а на Дюкане
захотелось . Такая каша вкусная показалась!!! После всего мясного просто класс.
А можно ссылочку, где вкусняшки заказывала? :ah:
-
На атаке грибы нельзя, верно.
Сколько дней атаки тебе насчитали?
7 дней атаки. ну я может продлю.
Оля,
ссылочка по вкусняшкам http://www.amazon.com/s/ref=sr_kk_2?rh=i%3Aaps%2Ck%3Adukan+diet+food&keywords=dukan+diet+food&ie=UTF8&qid=1349459223
там есть наборы для выпечки дюкановские, я еще не изучала их.
я себе заказала шоколадный сироп, кленовый сироп, мафины и думаю, нужно ли мне отрубное печенье. наверно, нужно будет, пока еще не трясет от желания сожрать печеньку.
а как кашку варить, просто в теплое молоко отруби покидать - в принципе, самое оно! плюс с заменителем сахара, ммм) завтра буду завтракать, спасибо за совет!!!
-
Спасибо, Лена. Я варю, а девочки писали, что можно залить молоком и на пару
минут в микроволновку. Сах. зам и ванилин можно добавить.
-
а как кашку варить, просто в теплое молоко отруби покидать - в принципе, самое оно! плюс с заменителем сахара, ммм) завтра буду завтракать, спасибо за совет!!!
я в закипающее молоко кладу чуть-чуть соли и кидаю отруби, потом на маленьком огне 10 мин. и перед выключением - подсластитель. Очень вкусно. Еще мне творог с йогуртом нравится.
-
На атаке грибы нельзя, верно.
Девочки, а почему грибы на атаке нельзя? Это же вроде чистый белок...
-
7 дней... У тебя много лишнего или при подсчётах выбрала быстрое похудение?
У меня по дю-программе лишних 24 кг, атака была 5 дней.
Кашу можно сварить - в этом случае я отруби стаканом молока заливаю, сахзам по вкусу и после закипания чуток на огне подержать, помешивая. Если потом настоять под крышкой, будет ещё вкуснее.
Если же времени нет стоять у плиты просто молоко в микроволновке нагреваю сильно, заливаю отруби и настаиваю. В этом случае молока беру чуть больше 1/2 стакана, иначе совсем жидко получается, как суп.
Кстати, быстрый суп, который изобрела себе на атаке, когда жидкого захотелось страсть как. Бульон из курицы или нежирного мяса на косточке + 1 или 2 яйца + отруби + кефир по желанию. Мясо можно съесть отдельно либо в суп покрошить, яйца либо отварить отдельно и нарезать, либо прямо в бульон ввести сырыми и перемешать. Отруби не варить, а прямо в тарелку насыпать и залить бульоном.
Супчик можно приправить зеленью и чесноком.
-
Девочки, а почему грибы на атаке нельзя? Это же вроде чистый белок...
А шут его знает, я тоже этот вопрос задавала про грибы и зелёную фасоль, которые всегда считала белком. Дюканщицы со стажем мне ответили, что это овощи.
-
а там грибы отдельным лотом идут, про них отдельно написано. Их даже на круизе-чередовании много нельзя. Тяжелые они, перевариваются долго. А фасоль да - овощ.
-
У меня, Виолла, очень много лишнего. Я даже говорить не буду, сколько. :secret:
-
второй день дюкана.
отвес за первый день атаки 1,3.
заказала себе на амазоне вчера дюканские продукты: какао с пониженной жирностью, сироп и специальные дюкановские шоколадные кексы. там есть еще отрубное печенье дюкановское же, пока не стала.
не могу пока понять, как готовить мясо. гриль - понятно, варка - понятно. а как жарить без масла?
По новым данным разведки, буквально пару месяцев назад Дюкан разрешил ложку растительного масла в день (мотивируя тем, что "мой враг углеводы, а не жир"). Абсолютно точно, инфа из сообщества Дюкана ВКонтакте (его ассистентка какая-то ведет). Капаешь каплю и жаришь на тефлоне, главное не переусердствовать с маслом.
-
давай! если хочешь, я тебе на амазоне вкусняшек закажу, можешь повыбирать :af:
в кооператоре много видов отрубей, плюс там совершенно замечательный жидкий подсластитель на основе цикломата (его же можно вроде бы). очень вкусно отруби с кефиром (веселый молочник 0,2 %) и подсластителем. я купила себе 2х видов - обычные и черносливом. почти получиается активия по вкусу.
Я вот кстати насчет вкусняшек спокойно ) у меня есть рецепт на случай "пипец-не-могу-щасумру", спасает. 1 яйцо + 1,5 столовые ложки творога+ отруби+ размельчить штук 5 таблеток сахзама, перемешать, пожарить, получается 3 сырничка таких сладковатых, очень нажористо ))
-
Ну, я тоже думала, что лишних 30 кг - это дофигищща. Именно столько на меня налипло после рождения дочери. Однако дядюшка Дю уверяет, что надо не возвращаться в 60-килограммовый вес, а остановиться на 66.5
Пока я с ним согласна, а дальше видно будет :ab:
Масло добавляю иногда. Оливковое и по граммульке.
-
Самые вкусные отруби (они бывают вкусные, да :))) фирмы
mullen parnas Nordic, есть в Ашане в отделе для диабетиков, стоят рублей 80 за 700г, если ничего не путаю. Очень вкусные, реально, всем советую, все остальное после них просто солома.
-
Точно 700 грамм? Я их заказываю из Москвы, в пачке 400 грамм.
-
Точно 700 грамм? Я их заказываю из Москвы, в пачке 400 грамм.
Пошла посмотрела: перепутала, не Мулен Парнас, а Нордик :ah: 700 грамм :aha:
-
Эх, а я-то размечталась, что бывают за ту же цену большие пачки, хотела их разыскивать в инет-магазинах :girl_haha:
-
Еще есть рецепт дюкановского хлеба, он у меня всегда есть, с ним можно бутерброды делать, делиться?
-
Делитесь;) :ax: я пока все рецепты в копилочку складываю)) а чуть позже присоединюсь к вам)))
-
2 яйца + 6 стол.ложек кефира + 6 стол.ложек овсяных отрубей + 3 стол.ложки пшеничных + разрыхлитель + соль, смешать, вылить в силиконовую форму, в духовку на 180 градусов на 15-20 минут. Получившийся хлеб разделить на 4 части - одна часть это норма на день (т.е. всего на 4 дня получается). Едим как хлеб с чем хотим, я с семгой люблю )
-
да, всем спасибо)
прям открываю для себя прекрасный новый мир.
Nordic я и так покупаю всегда для дочки и бабушки (овсянку и зерновые миксы), значит, буду искать отруби у них. Марка высокого качества.
сырники. это замечательно, но на чем же их пожарить. надо керамсковордку, значит.
-
Капаешь каплю и жаришь на тефлоне, главное не переусердствовать с маслом.
а, вот оно што. ну я в любом случае хочу хотя бы атаку продержаться без масла.
и, кстати, надо купить распылитель, что пшик-пшик на сковордку. вот я лентяйка, могу годами об этом думать и не сделать)))
-
На тефлоне жарила вообще без масла. Потом мне сыночка сковородку почистил... качественно так, железной губкой. Ясен пень, выбросила. Жарю на обычной советской теперь, смазываю её маслом самым примитивным образом - бумажной салфеткой.
На тефлоне без масла нравилось больше, чем на обычной с маслом. Котлеты и отбивные получались более золотистыми и аппетитными, на капле масла такого эффекта не достичь - прилипает, поэтому приходится переворачивать раньше, а до готовности доводить тушением.
-
да, всем спасибо)
прям открываю для себя прекрасный новый мир.
Nordic я и так покупаю всегда для дочки и бабушки (овсянку и зерновые миксы), значит, буду искать отруби у них. Марка высокого качества.
сырники. это замечательно, но на чем же их пожарить. надо керамсковордку, значит.
Лена, они там зашифрованы, на них наклейка "От производителя Нордик" или как-то так, торговая марка другая, но наклейка со словом Нордик бросается в глаза, щас поищу...
aпд. Вот такие http://www.siwa.ru/uploads/DSC_1327.JPG
Сырники жарю на обычной тефалевой, каплю масла и растираю салфеткой, получается ок.
-
Еще очень сильно советую начинать день со взвешивания и обмера. Первое время отвесы оч. сильные, цифры стимулируют ого-го как. Измеряем объем талии, груди, бедра,
задницы попы и руки в районе плеча. Каждый день и в блокнотик. Первая начинает уходить талия, а вот когда задница двинется, почувствуешь себя королевой мира )))
-
Еще очень сильно советую начинать день со взвешивания и обмера. Первое время отвесы оч. сильные, цифры стимулируют ого-го как. Измеряем объем талии, груди, бедра, задницы попы и руки в районе плеча. Каждый день и в блокнотик. Первая начинает уходить талия, а вот когда задница двинется, почувствуешь себя королевой мира )))
да, это правильно.
я и так взвешиваюсь каждый день))) теперь надо заставить себя мериться.
я когда-то похудела на 16 за 2 что ли месяца с кариной из ниипа, помню эти ощущения :aw: щас будет сложнее. и не 16 кг, и не тот возраст.
-
Девочки, сегодня испекла отличный бисквит
оч рекомендую
4 яйца,
2 ст. л. кукурузного крахмала,
5 таблеток сахорозаменителя ,
1 ст. л. сухого молока.
Белки отделить от желтков и взбить в крутую пену. Желтки смешать со всеми сухими ингредиентами, постепенно ложкой вмешать взбитые белки. Тесто получится пористое и воздушное. Влить в сликоновую форму. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут. Стараться не открывать духовку, иначе осядет.
только к взбитому белку добавлять и размешивать взбитые желтки именно ложкой, будете миксером взбивать - белки срежутся и у вас будет жидкое тесто, воздушность уйдет
-
Да, возраст прям чувствуется (( я раньше на 5 кг за неделю худела, теперь каждые полкило выгрызаю буквально у организма ))
Еще вспомнила: можно колу лайт, это тоже спасает, когда невмоготу.
-
NATALY, спасибо за рецепт, попробую )
Самое сложное лично для меня во всей этой истории - придумывать, что днем на работе есть.
-
девочки,неужели и правда так сильно за короткий срок худеешь? :bh:потом он не вернется в двойном размере? :be:
-
девочки,неужели и правда так сильно за короткий срок худеешь? :bh:потом он не вернется в двойном размере? :be:
А там потом всю жизнь один день белковый, например, согласно учению Дюкана )) Про "сильно за короткий срок" правда, этому есть научное объяснение: не получая углеводов, организм начинает делать их сам, из запасов жиров (это школьный курс биологии, жир распадается на углеводы и воду).
-
А еще мне кажется, что когда человек похудеет на 20 кг, например, он больше не будет есть тазами неполезную еду... ценить будет такие изменения )) кто похудел - подтвердите?
-
Подтверждаю :aha:
Здесь (http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,97555.735.html) фотографии.
-
Подтверждаю :aha:
Здесь (http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,97555.735.html) фотографии.
Редиска, поздравляю ты умничка. вот это самый хороший мотиватор для остальных кто сомневается
-
Я с понедельника (1.10)тоже была мысленно с вами, продержалсь на рыбе, твороге, мясе и воде только. Отвес 2 кг. Вчерась вечером, пятница -таки, мама ходит в депрессии, пятидневку провоевала с внучкой, пришлось сгонять за сухим французским винцом . Посидели , выпили бутылочку, с жареной курицей. Утром на весы: привес 1 кг. В общем абсолютный ЗОЖ похоже нужен. Вот же ж засада.
-
kaskasja, спасибо.
vesta-1, ЗОЖ - это хорошо. Мне бы ещё спать ложиться не в 2 ночи, было б совсем здорово.
-
Я с понедельника (1.10)тоже была мысленно с вами, продержалсь на рыбе, твороге, мясе и воде только. Отвес 2 кг. Вчерась вечером, пятница -таки, мама ходит в депрессии, пятидневку провоевала с внучкой, пришлось сгонять за сухим французским винцом . Посидели , выпили бутылочку, с жареной курицей. Утром на весы: привес 1 кг. В общем абсолютный ЗОЖ похоже нужен. Вот же ж засада.
такой привес из-за большого количества жидкости, белок гонит воду очень сильно
немного сухого вина не возбраняется
-
Вино не возбраняется на консолидации. На атаке нельзя, на круизе можно иногда в количестве буквально 1 столовой ложки в виде добавки к приготовляемым блюдам.
Если именно пить вино, то кому-то нормально, а у кого-то привесы значительные, иногда не на следующее утро, а через день.
-
Еще очень сильно советую начинать день со взвешивания и обмера. Первое время отвесы оч. сильные, цифры стимулируют ого-го как. Измеряем объем талии, груди, бедра, задницы попы и руки в районе плеча. Каждый день и в блокнотик. Первая начинает уходить талия, а вот когда задница двинется, почувствуешь себя королевой мира )))
ДА!!!! Очень важный момент!
Мы похудели на пару с мужем. Так вот, над весами на стене муж приколбасил (он ко всему с системным походом всегда :ag:) два листочка, написали на них столбцом даты - на утро и вечер, и поехали заполнять... За три месяца диеты заполнили :bf:, потом повесили новые, но новые уже пришлись на выход из диеты, мы из через пень-колоду заполняли.
Но именно те первые листики дали наибольший стимул!! Я еще сверху своего писала сантиметры (мужу не так критично было)...
Это действительно стимулирует очень эффективно!! :bf: :bf:
Мы начали в мае, выход начали в июле, пока держим результат. Муж - минус 20 кг, я - минус 10 кг... Это в двое привысило тот результат, на который мы рассчитывали. Я рассчитывала на пять кг (в принципе, меня все устраивало, больше "за компанию жирок согнать" :girl_haha:), муж рассчитывал на 10 кг, как на чудо-чудное...
Сейчас мы обновили ему полностью гардероб, он внешне сбросил лет ДЕСЯТЬ как минимум! его знакомые не узнают при встречах, чувствует себя легко, гибко, полным сил!!
Я тоже себе ОЧЕНЬ нравлюсь в новом теле, постараюсь сохранить его надолго!! :aj: Я столько весила лет в семнадцать разве что :ay: :ay: :ay:
Я очень благодарна Дюкану и его диете! это действительно работает!! (хоть и звучит как рекламный слоган :ag:)
-
завтра буду печь безешки. интересно, получился или нет.
это мои первые в жизни, ггг. я лентяйка.
-
Расскажешь про результат эксперимента? Я очень люблю безе, но как представлю их с сахзамом, так сразу :at:
-
Расскажешь про результат эксперимента? Я очень люблю безе, но как представлю их с сахзамом, так сразу :at:
Осторожнее с сахзамом. Цикламат очень вреден для почек. Может вообще нах эти выпечки?
-
У меня стевиозид.
-
У меня тоже стевизоид, но то ли я шибко разборчивая, то ли он неудачный, но есть его не могу, уж лучше вообще не сладкое, такой привкус противный даёт :at:
Поэтому у меня выпечка не сладкая (и ох какая не частая :girl_haha:).
-
я живу и работаю в таком месте, что там жить и дышать вредно. к сожалению.
поэтому цикламат - меньшее из зол, ем его уже многие годы, без фанатизма, но. узи почек в порядке.
зато я не курю уже полгода :ar:
собсна, что я хотела спросить. вот отвесило у меня 2 кг за 4 дня и все. стоит. это нормально? я в принципе нарушила - полгруши съела и макдаковский капучино (без сахара, разумеется).
и еще хотела выразить восхищение Виоллой :bi: :ay: :ax:
-
нормально
в книге у него написано, что когда переходишь на чередование, то после белково-овощного дня утром может быть даже небольшой привес
это из-за большого количества воды в овощах, привес только за счет воды
у меня вот четко выходит так - 3 дня отвес идет, а потом 2 дня вес вообще стоит на месте
у всех все индивидуально
-
Джо, спасибо :ah:
Вес не обязательно будет уходить ежедневно равными частями. Может 100 грамм отвалиться, а может и кило сразу (у меня максимум был 800 грамм); а бывает и так, что по 3-5 дней стоит на месте и даже в плюс гуляет.
Если подобные стояки-подпрыгивания наводят тоску, то взвешивайтесь раз в неделю. Я ежедневно запрыгиваю на весы мельком глянуть циферки и примерно вычислить, какие продукты и как влияют на вес.
В большей степени ориентируюсь на взвешивания и замеры, которые провожу дважды в месяц. Вот по ним-то и видна хорошая динамика, если питаться без нарушений.
-
зря я переживала. отвалился 1 кг. вес неравномерно уходит.
итого 3 кг за 4 дня, но это свеженаеденные и водяные, на мне даже и не видно. хотя уже говорят, кто давно не видел, что "посвежела".
-
зря я переживала. отвалился 1 кг. вес неравномерно уходит.
итого 3 кг за 4 дня, но это свеженаеденные и водяные, на мне даже и не видно. хотя уже говорят, кто давно не видел, что "посвежела".
круто :bd:
у меня 5й день а отвес всего 1 кг
-
круто :bd:
у меня 5й день а отвес всего 1 кг
ну так у меня БОЛЬШЕ вес, чем у вас, я думмаю.
-
Пожалуй, и я снова с вами! Но с завтрашнего дня, сегодня завтрак уже был "не дюкановский" :ah:
Понравилось, как мне рассчитали программу на этот раз - ровно до 31 декабря этого года:))
-
После пятничного нарушения , в субботу был день : яйца, мясо, овощи, в воскресенье -чисто белковый. Отвес 1 кг, в общем твердо за неделю минус 2 кг. Сёння белок-овощи, взяла на работу мешок овощей и пачку 0,5 процентрого творога.
А скажите, девушки, как вам рассчитывают сколько соблюдать дюкановскую диету, на каком сайте ищете инфу? Дайте ссылочку, пжлст. А то у меня только диета сама в печатном варианте имеется. Интересно мне каков будет результат.
-
vesta, я рассчитываю на http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html - может, есть и русскоязычный сайт с калькулятором, но я как-то на этом сразу зарегилась, на нём и считаю.
-
Спасибо.
А то летом как отожралась на отдыхе в Греции на Корфу ( олл инклюзив ясное дело), что после этого мои походы пешком по 3 км непрерывно, зарядка, отжимание и тп, что-то вес не особо снижают. Надо бы что-то радикальное, а то предстоят в этом году еще 2 обжирательные поездки в Венгрию и Чехию. Боюсь так и до 80 кг можно дойти.
-
ну так у меня БОЛЬШЕ вес, чем у вас, я думмаю.
73, мне скрывать нечего :ag:
-
73, мне скрывать нечего :ag:
а мне есть :secret: :ag:
-
завтра буду печь безешки. интересно, получился или нет.
это мои первые в жизни, ггг. я лентяйка.
пекла я недавно безе с сахзамом :at: :at: :at:
они еще и пожелтели от сахарозаменителя, а на вкус вообще жуть страшенная.
И вообще от сахзама уже подташнивает, и вроде не много его в кофе добавляю. а стевия с привкусом идет неприятным вот и мучаюсь без сладкого.
А вообще, девочки, сбивает меня с толку информация, что диета Дюкан признана самой бестолковой и вредной, как то так...
Еще и от мяса уже плохо...
А хочется похудеть побыстрее, а моя любимая система не такая строгая и не оч быстрая. Вот и маюсЯ я...
-
А если ну совсем откровенно - то поскольку мясо в больших количество вредно, решила я вернуться на систему минус 60.
И тут же расслабилась и вес полез вверх :be: :be:
Опять решила вернуться на атаку. Думаю, ну хоть быстро запущу процесс и постараюсь налегать на овощи побольше.
-
ну можно есть рыбу! морепродукты! кисломолочку.
от рыбы точно плохо не будет, как раз хороший повод поесть ее чаще)
я сегодня съела 150 гр лосося, 150 гр творога - НАЖРАЛАСЬ!, утром кашу с отрубями. щас крылышки буду. считаю, нормально это. введу овощи, вообще здоровое питание. не считая колы лайт)))
-
вот только то же самое писала
на одном мясе любому станет плохо
я вообще не мясоед, я морепродукты и запеченную рыбу ем больше
диета Дюкана признана не опасной и вредной, а несбалансированной из-за полного отсутствия углеводов и большого присутствия животного белка
я без углеводов не могу у меня голова начинает кружиться к вечеру, я ем одну ложку меда утром. Таким образом я эту проблему сняла вообще, при этом вес отлично уходит
на диете -60, если я не ошибаюсь, после 18 есть запрещено
вот это на мой взгляд не правильно, не должно быть больших перерывов в приеме пищи
это вредно для желудка
если я спать ложусь после полуночи, то для меня не есть после 18 это издевательство
-
Лена, ты так пишешь , что мне невольно видятся тетечки из экстремального преображения :al:
ну разъелась я ппц, кто знает меня в курсе)
но вообще я красавишна :ag: :queen: не надо меня экстремально)
-
А кто что утром наскоро ест по Дюкану? Нам утром к 8-ми на работу, доче в школу. Каждый раз сборы как в "один дома". Я утром дочери варю овсяную кашу, мужу что-нибудь из второго разогреваю или омлет делаю, а нам то что худеющим? Жареное на масле нельзя и тп. Короче сегодня утром сделала такую хреновину; в стеклянную чашку для мкв насыпала творога грамм 100-150, залила 2 яйцами, посыпала приправой и в микроволновку. Вполне съедобно. На работе в чашку напихала резанных овощей и зелени+творог этот же пресловутый и перемешала. Домой пришла опять-таки овощи с ГГГГ! икрой и печенью минтая. Одно хорошо. Много этой гадости не съешь, желудок потом как-то затихает, видимо боится что еще какую-нибудь хрень в виде обезжиренного молока с рыбной консервой туда запихаю. Завтра белковый день. Думаю, что же изобрести попроще. Рыбу я практически ни в каком виде кроме икры и консервов терпеть не могу. Просто запах ее не переношу.
-
Я кашу варю из отрубей, или творог с чаем , или омлет и :run:
-
у меня 2 дежурных блюда на завтрак..)
1. делаю лепешку- яйцо, две столовый ложки творога, 2 столовые ложки кефира, две столовые ложки овсяных отрубей и сахзам. Все перемешиваю и на тарелку керамическую выливаю, в микроволновку на 5 минут и все готово
2 заливаю овсяные отруби молоком и под настроение или чуть солю или сахзам. все в микроволновку на 2 минуты
-
Я в ветчиннице-бужениннице запекаю на выходных говядину (просто кусок говядины обмазываю всем подряд, потом в рукав и в ветчинницу), вот это мясо холодным тонкими ломтиками на завтрак с соевым соусом и горчицей + обязательно что-то из творога. Чаще всего это запеканка (опять-таки, делаю на выходных) - творог обезжиренный мягкий, стевия, яйца (мноого яиц!), сухое молоко обезжир, крахмал кукурузный, отруби овсяные, ванилин, сода... вроде все. Из этой смеси получается вполне съедобное нечто :girl_haha: Так вот, беру обезжиренный йогурт с утра, туда сыплю стевиозид и заливаю этой подслащенной "подливкой" запеканку или, если запеканки нет, то заливаю просто обезжиренный творог (только уже не мягкий, а обычный).
Еще блинчики из отрубей на завтрак идут (если есть :))
или отруби заливала на ночь подслащенным йогуртом, утром они размягчаются, получается вкусно :)
На работе обязательно ела первое блюдо - это был порядком надоевший бульон из грудки (с грудкой кубиками нарезанной) +туда яичко вареное порезать. И второе блюдо в виде мяса. И снова буженина :ab:
Ужин - рыба/креветки/морепродукты.
В дни овощные кайфовала от помидорок, намазанных мягким творогом с чесноком :ah:
Если начинало крыть на вкусненькое - у фирмы dr oetker есть пудинг в пакетиках - делала себе на обезжиренном молоке, или просто стевию в молоко и подогреть :ah: Ну, я до молока больная, так что, меня это спасало :ab:
И леденцы Sula - без сахара или орбит-леденцы...
-
я без углеводов не могу у меня голова начинает кружиться к вечеру, я ем одну ложку меда утром. Таким образом я эту проблему сняла вообще, при этом вес отлично уходит
на диете -60, если я не ошибаюсь, после 18 есть запрещено
ну вот как-то так и у меня - тошнит, простите, и голова раскалывается. и еду в себя запихнуть не могу. Не знаю почему так, может и вправду отсутствие углеводов сказывается :al:
а про "после 18 не есть" - действительно, самая большая проблема в той системе.
А вообще, такое меню девочки прописали вкусное и обильное, наверное, с фантазией у меня туго :ab:
-
Спасибочки за рецепты. А где берете эти пресловутые овсяные отруби. А то я вообще без отрубей пока обходилась. Только пжст в Ростове, не через интернет-сайты заграничные.
-
В Тихом Доне есть всегда.
-
ну вот как-то так и у меня - тошнит, простите, и голова раскалывается. и еду в себя запихнуть не могу. Не знаю почему так, может и вправду отсутствие углеводов сказывается :al:
а про "после 18 не есть" - действительно, самая большая проблема в той системе.
А вообще, такое меню девочки прописали вкусное и обильное, наверное, с фантазией у меня туго :ab:
ну еду то я в себя очень даже запихиваю, но вот слабость и головокружение проблема
ну так попробуйте 1 ложку меда в день, но только утром. заряд энергии , так сказать, на весь день..))) этого количества сахаров вполне достаточно нашему мозгу для нормальной работы
кстати, я на этой диете очень даже зауважала индейку
покупаю бедро или голень, 40 минут варю со специями, пальцы можно облизать. мясо очень нежное и сочное
у меня вообще с моей "тягой" к мясному, получается съесть одну порцию мяса или рыбы в день, больше не могу в себя запихнуть (я до этого мясо неделями могла не есть)
все остальные приемы пищи - творог, яйца, кефир, кашка из отрубей или лепешка
а еще на форуме дюкановском куча очень вкусной выпечки, от которой нет набора веса..)))
-
У меня на завтрак бутерброд с семгой или мясом или вареным яйцом и кофе с молоком. Рецепт хлеба из отрубей я выкладывала.
-
Я до диеты мясо ела только по принуждению :girl_haha: За время диеты немного перестроила свои вкусы. Но по-прежнему в фаворе рыба, морепродукты и птица. Очень люблю куриные желудки и особенно - куриные сердечки :love: - на тефлоновую сковороду со специями под крышку - работы минимум, но вкусно и на диете можно :ab:
И рыбные котлеты :ab:
-
ну вот как-то так и у меня - тошнит, простите, и голова раскалывается. и еду в себя запихнуть не могу. Не знаю почему так, может и вправду отсутствие углеводов сказывается :al:
а про "после 18 не есть" - действительно, самая большая проблема в той системе.
А вообще, такое меню девочки прописали вкусное и обильное, наверное, с фантазией у меня туго :ab:
ну вот тоже самое, не тошнит конечно, но вчера например запихнуть смогла только 200г творога пару крабовых палочек и маленький кусочек отбивнуши из гуриной грудки и фсё, дальше не лезет. Про отруби, что вчера их не ела, вспомнила только сегодня утром
На завтрак каждый день я делаю полпачки творога, кифиром заливаю, сахзам и хорошо перемешать - почти творожный йогурт :ay: и очень долго есть не хочется
-
Мне хуже, я мясо-молокоед, и видимо поэтому слишком много жру :ac: Вес уходит, но ТАК медленно :wallbash:
Всё с утра даю себе зарок есть разрешенных продуктов поменьше, но к середине дня зароки забываются и начинаю метать еду с космической скоростью :bg: :ac:
-
ну вот как-то так и у меня - тошнит, простите, и голова раскалывается. и еду в себя запихнуть не могу. Не знаю почему так, может и вправду отсутствие углеводов сказывается :al:
а про "после 18 не есть" - действительно, самая большая проблема в той системе.
А вообще, такое меню девочки прописали вкусное и обильное, наверное, с фантазией у меня туго :ab:
А где Вы прочитали, что нельзя есть после 18-00? Можно и нужно!
-
А где Вы прочитали, что нельзя есть после 18-00? Можно и нужно!
это про систему -60...)))
-
Спасибочки за рецепты. А где берете эти пресловутые овсяные отруби. А то я вообще без отрубей пока обходилась. Только пжст в Ростове, не через интернет-сайты заграничные.
тут уже писали - в Ашане есть, в диетическом отделе, фирма Нордик.
-
Мне хуже, я мясо-молокоед, и видимо поэтому слишком много жру :ac: Вес уходит, но ТАК медленно :wallbash:
Всё с утра даю себе зарок есть разрешенных продуктов поменьше, но к середине дня зароки забываются и начинаю метать еду с космической скоростью :bg: :ac:
не думаю, что дело в количестве... Дюкан всячески подчеркивает, что количество не ограничено. Может, ты молочки слишком много ешь? Общий объем за день - не более 800 гр молочки/кисломолочки. Я часто читала, что, если превышать, может плато начаться.
Или что-то еще не совсем разрешенное? Мясо метать с космической скоростью не получится, по-моему :ab: Оно ж подольше ложится в желудок...
И воды попробуй увеличить количество - тоже влияет хорошо!
-
делала салатик - лук зеленый, петрушка, творог, яйца, маленькие очищенные креветочки, немного огурца :ah:
уже -3,5 за 5 дней. штанишки начинают подвисать, но путь далекий...
-
Девочки, а минералку можно?
-
Девочки, а минералку можно?
Конечно, это ж вода.
-
не думаю, что дело в количестве... Дюкан всячески подчеркивает, что количество не ограничено. Может, ты молочки слишком много ешь? Общий объем за день - не более 800 гр молочки/кисломолочки. Я часто читала, что, если превышать, может плато начаться.
Или что-то еще не совсем разрешенное? Мясо метать с космической скоростью не получится, по-моему :ab: Оно ж подольше ложится в желудок...
И воды попробуй увеличить количество - тоже влияет хорошо!
Гы, я метаю запросто :al: Молочку стала ограничивать сильнее, сократила до 500 гр в день, вроде пополз вес вниз...
-
минус -4 кг, завтра неделя :bi:
отруби супер-вещь. прекрасно сказываются на работе желудка и на коже... правда, щеки уже начали провисать немного, сразу морщинистая сетка вылезла... решила - как будет -12, иду делать биоревитализацию. в подарок себе за усилия, заодно и прокачаюсь.
-
Лена, ты крутая, прекрасный отвес! :ay: :az:
-
Лена, ты крутая, прекрасный отвес! :ay: :az:
:peace:
спасибо, но, думаю - это легкие нажранные недавно кг которые easy come, easy go.
-
молодец
только не делай сразу как -12 будет
делай тогда когда пару месяцев в одном весе будешь, иначе деньги на ветер получится
мне все равно уже пора.
так или иначе. оно и так подвисает, и сухое. и мне надо к февралю морду апгрейдить. еду к заморским партнерам.
-
Лена, от сухости попробуй плазмолифтинг
я можно сказать год на нем прожила
а сейчас ничего нельзя , кроме мезо гомеопатического
чо-то сцыктно мне, кровь все-таки. где делала напиши.
давайте о Дюкане. я щас съела салатик: собсна салатные листья, тунец консервированный, яйцо и капля бальзамического уксуса. готовлюсь к завтрашнему выходу в Круиз.
-
долбаный пмс :wallbash:
я хочу большую сдобную ванильную ватрушку с изюмом и она лежит на кухне и так манит к себе, вот прямо кричит -съешь меня :wallbash:
мысли о том, что за месяц ушли 5 кг не помогают, очень хочется себя отблагодарить за такие результаты
а мне до середины декабря на круизе сидеть :ak:
-
Наташ, понимаю тебя! Как меня ломало первый месяц - сложно передать... До слез жалела себя :girl_haha: Муж выручал блинчиками :ab:
сбей чем-нибудь из разрешенного!
кола лайт, кефир с подсластителем, леденцы без сахара... я обычно таким гасила. А на чередовании фрукты уже выручали сильно.
-
какие фрукты на чередовании? :ai:
насколько я помню, когда сидела не было на нем никаких фруктов.
-
Наташ, понимаю тебя! Как меня ломало первый месяц - сложно передать... До слез жалела себя :girl_haha: Муж выручал блинчиками :ab:
сбей чем-нибудь из разрешенного!
кола лайт, кефир с подсластителем, леденцы без сахара... я обычно таким гасила. А на чередовании фрукты уже выручали сильно.
меня отсутствие сладкого не напрягает, я не хочу конфет или блинчиков
я хочу конкретно данную ватрушку, у меня при пмс бывают приколы с едой как у беременных, до психоза дойти может..(((
я напекла морковных кексов, не помогло :ak:
а что за рецепт блинчиков? из разрешенных?
-
Наташ, ты же есть в контакте вроде? Вступи в официальную группу Дюкан, там рецептов просто валом и каждый день девочки пополняют. Я и рулеты со сгущенкой ела, и ватрушки, и конфеты , а уж блинчиков там море рецептов.
з.ы. естессно все из разрешенных.
-
Наташ, ты же есть в контакте вроде? Вступи в официальную группу Дюкан, там рецептов просто валом и каждый день девочки пополняют. Я и рулеты со сгущенкой ела, и ватрушки, и конфеты , а уж блинчиков там море рецептов.
з.ы. естессно все из разрешенных.
да я есть в группе
я только вот по сгущенку не соображу
это домашнюю делала с сахзамом и обезжиренным молоком?
-
Ага, там еще по-моему крахмал был кукурузный, точно не помню.
Блин, не найду именно тот рецепт. :ac:
а еще вот это супер - http://vk.com/feed?section=comments&z=photo-22714304_278993499%2Ff973fb486a4dbda85a
и вот, тоже можно с заварным сделать - http://vk.com/feed?section=comments&z=photo-22714304_250039401%2Fea05633a6c41a0c413
вот блинчеГ - http://vk.com/feed?section=comments&z=photo-22714304_277641211%2F37e89c1660d5a2379c
рулет со сгущенкой - http://vk.com/photo-22714304_273197823 , но по этому рецепту у меня не получилась и именно сама сгущенка, но я крахмальчика бабахнула и пошло дело)).
-
Нинуль :ba:
-
это что за диета - с блинчиками - мне не показалось??))
-
Наташ, да не за что :ax: . По вкусу реально ни разу какашка не получалась :girl_haha:, все классное было.
Ага, Ань, с блинчиками :ad: . Почитай, реально классная.
-
у меня сегодня будет птичье молоко)
выхожу из атаки почти с отвесом -5
-
Отличный результат атака дала :aha:
-
Отличный результат атака дала :aha:
:bd: :love:
меня сегодня спросили впервые за многие годы: ты похудела :love:
-
Лена,молодец :queen: прям герой!
:ad: я за вами слежу,т.к. тоже села на диету(на каллорийность)
:bg: у меня первый день и я злая и голодная
-
Лена,молодец :queen: прям герой!
:ad: я за вами слежу,т.к. тоже села на диету(на каллорийность)
:bg: у меня первый день и я злая и голодная
так зачем такое издевательство над собой и близкими?..)
присоединяйтесь к нам..))
-
вот-вот. у нас тут еды мноого вкусной.
спасибо! да чо я герой, я жру на этой диете много и все любимое.
я давно не худела, набрала столько, что первые 10 кг должны со свистом улететь. теперь надо бы начать ходить хотя бы на кардио, чо-то слабость.
-
ээээ...мне сложно т.к. я не ем мясо,рыбу.птицу.морепродукты.яйца,субпродукты и др. продукты животного происхождения ... :sorry:
-
вот-вот. у нас тут еды мноого вкусной.
спасибо! да чо я герой, я жру на этой диете много и все любимое.
я давно не худела, набрала столько, что первые 10 кг должны со свистом улететь. теперь надо бы начать ходить хотя бы на кардио, чо-то слабость.
слабость норма первые пару недель, организм в шоке :ag:
у меня 2 недели первые было состояние не стояния..) а сейчас энергии очень много
-
все время читаю и не как не могла решиться, организм видимо сам за меня решил, пора на дюкановку (о как загнула :girl_haha:), калькулятор насчитал мне сбросить 4 кг, а мне кажется надо б побольше, проблема в животе-талии-боках..
пошла я заряжаться от Вас энтузиазмом и рецептиками :run:
-
Может кому пригодится, Семен Петрович закупает сухое молоко обезж-е.
-
Всем привет , решила попробовать эту диету еще раз , перед Новым годом скинула 9 кг, все очень легко давалось , но как всегда моя проблема , в том , что я не довела ее до конца и вот результат , я снова здесь :ak:
-
Акулина-777, сейчас я вас пытать буду. С пристрастием :girl_haha:
За какое время сброшены эти 9 кг и с какого стартового веса?
За какое время после срыва вес прибавился?
И главный вопрос - сколько вернулось?
-
ээээ...мне сложно т.к. я не ем мясо,рыбу.птицу.морепродукты.яйца,субпродукты и др. продукты животного происхождения ...
Так для вас Дюкан уже не сложно, а невозможно.
-
Может кому пригодится, Семен Петрович закупает сухое молоко обезж-е.
Киньтесь в личку ссылей :ax:
-
Начинаю раскалываться :ab:, стартовый вес был 86, дошла до 76,5 за 1,5 месяца, потом был первый срыв , но я быстренько вернулась опять к 76,5 полгода практически держалась в этом весе, а вот с августа прибавила все то, что скинула , сейчас снова 86. Очень обидно , но всему виной моя лень
-
я быстренько вернулась опять к 76,5 полгода практически держалась в этом весе
Полгода в этом весе - это была уже стабилизация, да?
-
нет , я же бросила диету не дойдя до желаемого веса и не закрепила его
-
Понятно.
У меня сейчас каждый грамм отвеса в радость, до цели чуть-чуть. Если ещё и удержать результат получится, будет совсем замечательно :aha:
-
Я тоже была очень счастлива , самое главное не бросай и все у тебя получится
-
У меня сейчас тоже главная забота - удержать достигнутое с таким трудом... Один белковый день в неделю что-то пока не всегда получается :ah: Манят супчики, которые варю сыну, да фрукты, которыми глушу страсть к сладкому... :wallbash:
Надо взять себя в руки, на следующей неделе обязуюсь провести один белковый день! :aha:
-
я на стабилизации уже 5-й месяц, вес и объемы держаться и, кстати, белковый день не делаю, ну не вижу необходимости, мое питание и так радикально изменилось после диеты, многое из того, что ела раньше (вредности всякие :girl_haha:), сейчас просто не ем, не хочется совсем. От чего только не могу отказаться, так это от выпечки :love: но не злоупотребляю. Мне кажется, что самое важное, это пройти этап закрепления до конца, вот он действительно закрепляет, и потом вес держится, если есть нормально, конечно, без излишеств :aha:
-
:hi!:Попробую влиться в ваши ряды :ap:
-
я на стабилизации уже 5-й месяц, вес и объемы держаться и, кстати, белковый день не делаю
Это радует.
Тон4ик, у вас, если не ошибаюсь, небольшой лишний вес был, да?
-
Хочу тоже попробовать.
Набрала сегодня продуктов в Ашане- отруби, нулевой творог, рыбу, индейку, курицу. Завтра празднуем ДР а с пресловутого понедельника начинаю атаку.
Девочки, а реально где-нибудь нулевое молоко найти? Была в Солнечном круге, Ашане, перекрестке, нигде нет 0%, минимум 1,5% :sorry:
кукурузный крахмал тоже не видела. А еще сахарозаменители только на основе цикламата, кто-нибудь брал на стевии? Она вроде менее вредна для организма.
-
Молоко 1.5% можно. У нас бывает ещё белорусское Домик в деревне 0.5% и турецкое 0.1% В российских магазинах выбор молочки побогаче будет, так что найдёте точно.
Сахзам у меня стевиозид в таблетках. Если верить надписям на коробочке, в нём чистая стевия, без добавок. Производитель местный, так что нет смысла скидывать фото упаковки. Вкус своеобразный, сначала было противно, сейчас привыкла.
Также заказала стевиозид с айхерба; говорят, что в тамошнем нет травяного привкуса. Как получу - расскажу.
-
В РнД я стевиозид в таблетках брала в Солнечном круге, вот такую баночку (http://php-studia.ru/?s=steviatrav.jpg) (http://php-studia.ru/?v=steviatrav.jpg)
-
Хочу тоже попробовать.
Набрала сегодня продуктов в Ашане- отруби, нулевой творог, рыбу, индейку, курицу. Завтра празднуем ДР а с пресловутого понедельника начинаю атаку.
Девочки, а реально где-нибудь нулевое молоко найти? Была в Солнечном круге, Ашане, перекрестке, нигде нет 0%, минимум 1,5% :sorry:
кукурузный крахмал тоже не видела. А еще сахарозаменители только на основе цикламата, кто-нибудь брал на стевии? Она вроде менее вредна для организма.
Кукурузный крахмал в тихом доне.
Молоко есть кубанская бурёнка 0,5%, в метро точно сегдоня брала, бывает в окее, а в ашане почему-то меньше 1,5% ничего нет.
-
У меня сейчас каждый грамм отвеса в радость, до цели чуть-чуть. Если ещё и удержать результат получится, будет совсем замечательно :aha:
Ух ты, замечательно! Не сворачивайте с цели, я на Вас равняюсь :girl_haha: Удачи!!!
-
Спасибо. Буду ходить ровно, раз вы на меня равняетесь :ab:
-
Кукурузный крахмал я покупала в Перекрестке. Эх,скоро дочкин ДР отпразднуем,и я опять,пожалуй,на диетку присяду... Уберу последние несколько кг,и будет мне счастье...
-
в пятницу нагрешила с подругами в баре
пиво+сырная тарелка...
вчера весы промолчали, а сегодня привес 500 гр, врут заразы... я все равно стройная :ak:
-
круиз идет не так весело :against:
надо, короче, быть с собой строгой. вчера вотт выпила микро-бутылочку сладкого пива. а нельзя. вот тебе и эх. вот граммочки-то и прибавились.
крахмал вообще везде продается, даже на лотках на рыночках типа рынка пушкинская-крепостной.
-
В РнД я стевиозид в таблетках брала в Солнечном круге, вот такую баночку
(http://php-studia.ru/?v=steviatrav.jpg)
Спасибо всем кто ответил. Радует, что молоко можно 1,5%
Вычитала еще на сайте Дюкандиет, что Дюкан разрешил 1 ложку раст масла во время круиза. Сказал что главный враг для нас не жиры, а сахар.
-
девочки, а где вы берете обезжиренное сухое молоко?сколько оно должно быть в процентах?
-
Ухожу я от вас девчонки. 2 недели отвес минус 4, но хожу как старая развалина, сил нет ни на спорт ни на что, да еще и заперло намертво. Выходные провалялась как мешок с говном, а на работе чувствую как мозги от отсутствия углеводов реально тормозят. И еще муж подлил масла в огонь: мол на этой диете ты осунулась как туберкулезница, харэ над собой издеваться. А и действительно нах.
-
Ухожу я от вас девчонки. 2 недели отвес минус 4, но хожу как старая развалина, сил нет ни на спорт ни на что, да еще и заперло намертво. Выходные провалялась как мешок с говном, а на работе чувствую как мозги от отсутствия углеводов реально тормозят. И еще муж подлил масла в огонь: мол на этой диете ты осунулась как туберкулезница, харэ над собой издеваться. А и действительно нах.
Вот и я такая же, очень тяжко мне давалась эти диета. Отвратительное самочувствие и закрепило, простите, надолго.
Решила все же вернуться к предыдущей системе.
Лучше медленно, но верно.
Но усвоила, что белок похудению способствует, поэтому хоть что-то в плюс пошло :ax:)))))
-
А я обратно к вам... ох,как же тяжко его начинать по второму разу :be: Ну ничего,сама виновата,что дошла до закрепления,расслабилась,и опять начала жрать все подряд :wallbash: Итог-за 3 мес +5кг обратно (а сбросила 13!) Ну надо ж быть такой дурой,самой все испортить! :wallbash: Ладно,с сегодняшнего дня-снова атака! :ai:
-
А я обратно к вам... ох,как же тяжко его начинать по второму разу :be: Ну ничего,сама виновата,что дошла до закрепления,расслабилась,и опять начала жрать все подряд :wallbash: Итог-за 3 мес +5кг обратно (а сбросила 13!) Ну надо ж быть такой дурой,самой все испортить! :wallbash: Ладно,с сегодняшнего дня-снова атака! :ai:
Наташа, удачи, и на этот раз - без срывов! :ad:
-
Наташа, удачи, и на этот раз - без срывов! :ad:
Ой,Тонечка,спасибо :girl_haha: я постараюсь! :bf:
-
Я постыдница - вчера грешила печеньками (причем вообще их не люблю :wallbash:, видимо привычка заедать стресс слишком сильная). А сегодня отвес в килограмм. Я свой организм вообще не понимаю :bg:
-
10 дней отвес 4 кг, продолжаю дальше. Но правда погрешаю яблочком в день. Головных болей не осталось.
-
А я обратно к вам... ох,как же тяжко его начинать по второму разу :be: Ну ничего,сама виновата,что дошла до закрепления,расслабилась,и опять начала жрать все подряд :wallbash: Итог-за 3 мес +5кг обратно (а сбросила 13!) Ну надо ж быть такой дурой,самой все испортить! :wallbash: Ладно,с сегодняшнего дня-снова атака! :ai:
Ты моя сестра по несчастью :ak:, да уж второй раз действительно намного сложнее все и вес не уходит так быстро , как при первой атаке, так что девочки держитесь и не бросайте , нужно обязательно пройти все этапы и закрепить , а не так как я сделала :ak:
-
А я обратно к вам... ох,как же тяжко его начинать по второму разу :be: Ну ничего,сама виновата,что дошла до закрепления,расслабилась,и опять начала жрать все подряд :wallbash: Итог-за 3 мес +5кг обратно (а сбросила 13!) Ну надо ж быть такой дурой,самой все испортить! :wallbash: Ладно,с сегодняшнего дня-снова атака! :ai:
Натусик, держись! :support: Будем стройными и красивыми :aw:
-
Ухожу я от вас девчонки. 2 недели отвес минус 4, но хожу как старая развалина, сил нет ни на спорт ни на что, да еще и заперло намертво. Выходные провалялась как мешок с говном, а на работе чувствую как мозги от отсутствия углеводов реально тормозят. И еще муж подлил масла в огонь: мол на этой диете ты осунулась как туберкулезница, харэ над собой издеваться. А и действительно нах.
Вы-герой!!
Я сдалась после 2 дня атаки. Отвес минус 2 кг, на мясо и рыбу смотреть не могу :against:, головные боли, состояние жуть.
Но главная причина- болит желудок :al: :ac: Решила что здоровье важнее.
Наверное диета подходит тем, кто очень любит мясо и отлично его переваривает.
-
Девочки, милые, как вы программу рассчитывали? - я зашла на официальный сайт (в начале темки), ответила на вопросы, он мне там что-то посчитал а потом попросил ввести код и указал стоимость всей программы (140 руб примерно, оплата только с карт). Направьте меня куда надо - очень хочу попробовать.
-
А я обратно к вам... ох,как же тяжко его начинать по второму разу :be: Ну ничего,сама виновата,что дошла до закрепления,расслабилась,и опять начала жрать все подряд :wallbash: Итог-за 3 мес +5кг обратно (а сбросила 13!) Ну надо ж быть такой дурой,самой все испортить! :wallbash: Ладно,с сегодняшнего дня-снова атака! :ai:
Девочки,ну так в этом диеты и заключаются-ничего не ешь(или ешь по принципу)- теряешь вес..начинаешь кушать-набираешь стремительно! ну вы же пожизненно на диетах сидеть не будете!? это круговорот получается!
-
О, нас посетил капитан Очевидность:))
-
Девочки,ну так в этом диеты и заключаются-ничего не ешь(или ешь по принципу)- теряешь вес..начинаешь кушать-набираешь стремительно! ну вы же пожизненно на диетах сидеть не будете!? это круговорот получается!
Неее,прелесть дюкана в том и заключается,что когда проходишь все этапы-атака,чередование,закрепление и стабилизация-тогда начинаешь есть все как обычно,оставляя только один белковый день в неделю,и вес не набирается больше
-
О, нас посетил капитан Очевидность:))
:ae: так а че жаловаться тогда :sorry:
-
А кто вам жалуется? Мы между собой делимся и обсуждаем нюансы, если у вас нет таких проблем - тогда это не ваша тема :sorry:
-
вообще мне кажется, надо отстраивать по себе.
я вот с утра ем кашу с отрубями. и лучше у меня желудок не работал НИКОГДА. ровно через 10-50 минут после каши :secret: :ah: и на весь день ощущение легкости.
поэтому даже и не знаю что про запоры сказать.
ну, слабость. но уже почти преодолела, ходила в бассейн.
кстати, вес у меня на прежней метке. -5, туда-сюда болтается, завтра 2 недели дюкану.
-
За две недели -5 просто замечательно. Хочется побыстрее, ясное дело, но если совсем резко, организмусу тяжко придётся. В общем, я тоже капитан очевидность :girl_haha:
-
За две недели -5 просто замечательно. Хочется побыстрее, ясное дело, но если совсем резко, организмусу тяжко придётся. В общем, я тоже капитан очевидность :girl_haha:
Абсолютно ему тяжко не придется,т.к.это потеря веса на белках-строительном материале для клеток,а белки поступают практически в чистом виде.Вот когда такая потеря на другой,небелковой диете-тогда да,это быстро и может быть тяжко.У меня в первый раз на Дюкане только атаку (5 дней) ушло 4 кг,и чувствовала себя прекрасно,и потом тоже все норм :bf: ТТТ! Сейчас во второй раз села,т.к.не дошла первый раз до логического завершения,конечно,и уходит медленнее(ну и худею же с меньшего веса,чем в первый раз),и тяжелей соблюдать(вкусностей-то хочется),но ничего,прорвемся!
-
Наверное диета подходит тем, кто очень любит мясо и отлично его переваривает.
:ag: :ag: :ag: ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы :ag:
Нет, не только таким эта диета "подходит" :queen:
Я мясо не любила, откровенно. :sorry: Могла без него жить спокойно, ела крайне редко. Сейчас, после диеты стала относиться к нему чуть лучше. Прониклась пользой продукта, так сказать :aha: Но любительницей мяса так и не стала.
Касательно слабости - Дюкан пишет, что помогает увеличение количества выпиваемой воды. Я глушила по 2,5 л. в день :ab: Становилось легче.
Про запоры - соусы из книги "350 рецептов Дюкана" - на основе вазелинового масла. И все ок :bf:
Короче, мое имхо, многое определяет то, насколько человек проникся, внимательно прочитал книгу...
Но безусловно, есть и такие, кому по медицинским причинам противопоказана эта диета!
-
Девочки, сегодня попробовала такие вот печеньки сделать. Очень на пряник похоже получилось..)) Мне по сладости подошло, а вот муж попросил в следующий раз послаще.
1.5 ст.л овс. отрубей и 1.5 ст.л. пшенич.отрубей измельчить в муку,потом добавить:
1 ч.л разрыхлителя
1 ч.л. обезжиренного какао
7 таб. сах.зам.
2 ст.л 1.5 % сухого молока
1 яйцо(отдельно взбить)
0.5 ч.л. корицы
чуточку ванилина.
Выпекать в духовке примерно минут 20 при 180 градусах
Но смотрите осторожно,печеньице сильно поднимается,так что,сильно много теста(аж через верх) наливать не стоит
-
Наташа, хороший рецепт, спасибочки! :ay:
Надо ченить замутить... давно не пекла...
Я еще вот такой тортик с сайта нашла еще летом, очень его там хвалят (цитирую прямо так, как себе сохранила):
Торт «Нежный»
Для теста:
4 ст.л. овсяных отрубей,
2 ст.л. пшеничных,
2 яйца,
2 ст.л. кукурузного крахмала,
пол пакетика разрыхлителя,
2 ст.л. сухого молока,
пол пачки (колбаски) мягкого творога (250 г., (всего в этой колбасе 500 г),
сахарозаменитель по вкусу.
Для крема:
оставшуюся часть творожной колбаски (250 г),
молоко обезжиренное (я покупаю Пармалат 0,5%) 100 мл.,
сахорозаменитель по вкусу.
крем теперь тоже по-другому делаю,
смешиваю творог с жидким 0% йогуртом с кусочками фруктов, тогда и коржи хорошо пропитываются и торт не сухой получается.
Замешиваем тесто, оно получается не жидкое, как на оладушки, на противень, на бумагу для выпечки или на силиконовый коврик размазываем тесто, у меня получается целый противень, ставим в духовку на 150С, приблизительно 20 мин.
Пока печется корж, делаем крем. Сначала надо взбить молоко в коктельном миксере (у меня специальный миксер для молока, это такая палочка на конце пластмассовый кружок, который опускается в стакан и подвешивается на миксер), получается очень густая пена из молока, практически не течет, смешиваем молоко с творогом и сахарозаменителем, получается нежнейший крем.
Достаем из духовки корж, режем его на 4 части, промазываем каждую кремом и складываем друг на друга. Получается настоящий торт, очень вкусный и нежный.
чтобы корж получился воздушным надо обязательно взбивать яйца до крутой пены, а потом аккуратно смешивать с сухими ингридиентами,захватывая тесто из под низа и наверх
-
Девочки, сегодня попробовала такие вот печеньки сделать. Очень на пряник похоже получилось..))
2 ст.л 1.5 % сухого молока
Наташ, а сухое молоко где покупала?
-
Наташ, а сухое молоко где покупала?
а я туда бахнула обычное сухое молоко :secret:
заказала на спетровиче щас обезжиренное, вот жду
хапнула сразу 5 кг, чтоб потом не мучиться с поисками
я без выпечки не могу
после диеты тоже буду по этим рецептам печь, вкусно и не поправляешься :as:
-
:af: девочки,ну что у вас за диета такая? с печеньками :girl_haha: безобразие ...сижу...завидую...надо было спать во время идти :wallbash:
-
Девочки,а напомните мне пожалуйста,тортики-печеньки на чередовании можно есть? или только на закреплении? запамятовала :scratch:
-
Вообще-то именно для профилактики запоров при этой диете обязательны отруби.
А я опять на атаку ((( меня виноград лишает воли, зараза. Не могу я без него! Ну все, завязываюсь опять узлом.
-
:girl_haha: :girl_haha: ну ты фанат винограда!!!
Сочувствую! На своем опыте знаю, как сложно удержаться.. Хотя, в принципе ведь не самая пагубная страсть :ab: Например, я являюсь страшным фанатом сгущенки и зефира :girl_haha: (реально плакала в начале диеты :ac:) и это несколько хуже для фигуры :girl_haha:
По идее, тебе сейчас станет чуть легче - сезон отойдет, а от импортного продукта, наверное, легче удержаться :aha:
Держись! :peace:
И еще вот вспомнила... Тут многие жалуются на маленький отвес.. Врачи же рекомендуют не больше 4 кг в месяц сбрасывать, если нужен стабильный результат без вреда для организма! И у меня, и у мужа так и шло, в принципе. Просто так медленно время тянется, вес как-то скачками уходит - отвес в 2 кг и тишина... А в начале диеты вес вообще медленно полз вниз (после первого быстрого отвеса, когда вода ушла). Главное - переждать этот период, вооружиться сантиметром, т.к. бывает объемы радуют уменьшением при сохранении веса и потерпеть. А потом снова вес пошел вниз, но уже стабильно, и к темпу снижения привыкла...
Потерпите, девочки! Два месяца хотя бы потерпите - потом сделаете выводы! :peace:
-
Девочки, милые, как вы программу рассчитывали? - я зашла на официальный сайт (в начале темки), ответила на вопросы, он мне там что-то посчитал а потом попросил ввести код и указал стоимость всей программы (140 руб примерно, оплата только с карт). Направьте меня куда надо - очень хочу попробовать.
все бесплатно!!! Заходите сюда: www.dukandiet.co.uk, жмете на большое слово GO и заполняете анкету. Если по- английски не понимаете, то вот перевод анкеты:http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
там нужно зарегится. Но вот в конце не надо жать на красную кнопку GO, под ней оплата каучинга, т.е. когда тебя диетолог по всей диете ведет.
Удачи!
-
заказала на спетровиче щас обезжиренное, вот жду
там если стопа еще нет кинь ссыль в личку плиз! :ax: :ax: :ax:
-
кексы вчера дюкановские шоколадные делала и жрала. полкило привес обратно. :aq: :aq: :aq:
щас буду на строооогой белковой 3 дня.
-
Не надо ужесточать себе меню, следуй выбранному графику, всё будет.
Привес не от того, что кексы ела, причин может быть множество. Навскидку:
кексы на отрубях, отруби не всегда и не у всех, но могут задерживать воду, т.к. очень гигроскопичны. Кто-то употребляет отрубные продукты в любое время суток, а у кого-то они только с утра хорошо принимаются, а если есть в обед и позже дают привес из-за воды;
в меню было что-то солёное - соль задерживает воду, а вода=привес;
овощи - после БО дней могут быть привесы, но не обязательно и не всегда;
плюсовой баланс может быть и не на завтра, а через день после употребления какого-либо "привешивающего" продукта;
не выспалась - недосып=привес;
близость КД или середина цикла - на овуляцию у многих застои и привесы, а уж в канун КД и подавно.
Так что смотри в календарь и в меню. Если хочешь, поковыряемся в нём вместе - распиши, что ела вчера и позавчера.
-
Виолла, спасибо :ax:
Да все вместе, и овощи, и отруби вечером (лишние кстати), и просто я тупо переела на почве стресса. Психовала я вчера, хотела жрать и жраааала.
Ну и кексов этих я обожралась, они в меня уже не лезли, я пхала. Вот это состояние заедания стресса.. Я уже и фенибут купила, все равно мне надо двигать челюстями, чтобы успокоиться.
Кексы что надо получились, кстати (по сайту дюкан-диет маффины в микроволновке). Только в капсулах бумажных их нельзя делать, расплющило и получилось лепешки.
-
Девочки,а напомните мне пожалуйста,тортики-печеньки на чередовании можно есть? или только на закреплении? запамятовала :scratch:
:bc: :bc: :bc:
а то мож и мне сух молоко надо? и мне ссыль тогда плиз :ax:
-
Девочки,а напомните мне пожалуйста,тортики-печеньки на чередовании можно есть? или только на закреплении? запамятовала :scratch:
можно из разрешенных продуктов
покупные нИзя
-
просто я тупо переела на почве стресса. Психовала я вчера, хотела жрать и жраааала.
Ну и кексов этих я обожралась, они в меня уже не лезли, я пхала. Вот это состояние заедания стресса..
Лен, а попробуй наделать себе стратегических запасов - запеки индейку, курятину, свари язык. Всё это можно есть в любое время и столько, сколько влезет. Как пробьёт на пожевать, неважно по какой причине, бери и жуй.
-
Девочки, кто доволен своим сахзамом - напишите производителя и где покупали, умоляю! :ax: :bc:
У меня стевия есть, но гадость такая, что мне проще вообще не есть сладкого, чем с ней. А маффины тоже хочу попробовать испечь :ah:
-
можно из разрешенных продуктов
покупные нИзя
Да-да,я именно про разрешенные спрашиваю :aha: Спасибо! :ax:
-
Ир, как моя посылка с айхерба дойдёт, в этот же день испеку что-нибудь и поделюсь впечатлениями :ab:
-
Девочки, кто доволен своим сахзамом - напишите производителя и где покупали, умоляю! :ax: :bc:
У меня стевия есть, но гадость такая, что мне проще вообще не есть сладкого, чем с ней. А маффины тоже хочу попробовать испечь :ah:
Я использую Рио - в начале, конечно, чувствовалось отличие от сахара, но через какое-то время - как так и надо! а продается он, по-моему, везде - в аптеках и в магазинах.
-
Девы,подскажите где берете отруби (желательно овсяные, и не хлопья, а именно отруби)? я-то на своем 8-м месяце о похудении пока не думаю :girl_haha: но для нормальной работы организма требуются.
-
Девы,подскажите где берете отруби (желательно овсяные, и не хлопья, а именно отруби)? я-то на своем 8-м месяце о похудении пока не думаю :girl_haha: но для нормальной работы организма требуются.
В Ашане в отделе диетического питания, производитель Nordic, 700г~80руб.
-
все бесплатно!!! Заходите сюда: www.dukandiet.co.uk, жмете на большое слово GO и заполняете анкету. Если по- английски не понимаете, то вот перевод анкеты:http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
там нужно зарегится. Но вот в конце не надо жать на красную кнопку GO, под ней оплата каучинга, т.е. когда тебя диетолог по всей диете ведет.
Удачи!
Т.е там просто количество дней для каждого уровня расписано? - я до этого дошла, думала, ещё что-то нужно :wallbash:. Спасибо Вам за разъяснения :ax: С понедельника к вам, девчонки!
-
Девочки, спасибо за наводку на отруби, сегодня купила, уже пеку хлеб:) Отруби еле нашла, на полках не было (наверное "наши" расхватали;)), заставила консультанта искать - нашли полный ящик, выставили.
Зависаю в рецептах ВКонтакте, сколько ж всего люди готовят, мамочки! Внушает оптимизм:)) Ещё тренер подстёгивает, обещает, если к НГ похудею на 7 кг (пф!), будет месяц тренировать меня бесплатно:))
-
у меня вообще что-то странное
привес продолжается!
хотя люди говорят, что "таю на глазах"
вчера грешила соусом ткемали к мясу. и вишневым соусом к творожку...
но это очень малый грех был, ложка столовая и полложки чайной.
чо-то внутри меня, короче. может, стресс. может, на ночь поела, все-таки и на дюкане не стоит жрать в час ночи.
-
А объёмы замеряла, сравнивала? Весы-то покажут и воду, и, пардон, то что в кишечнике осталось, а сантиметры не соврут - тем более, если люди со стороны видят результат.
У меня за последние выхи было +2 кг на весах за 2 дня (критические дни + пива попила), в понедельник офигела, села на Дюкана, во вторник утром минус 2,3. За один день. Отёки ушли и всё.
-
объемы как ушли в начале так и есть
но щас я запихнулась в джинсы, которые зимой носила. еще 2 недели назад не застегивались.
хорошо.
-
Девочки, кто доволен своим сахзамом - напишите производителя и где покупали, умоляю! :ax: :bc:
У меня стевия есть, но гадость такая, что мне проще вообще не есть сладкого, чем с ней. А маффины тоже хочу попробовать испечь :ah:
Ира, к стевии я тоже не сразу привыкла. Поначалу бесила, сейчас - нормально. Так что, не отказывайся совсем от нее, все же это - натуральный продукт.
А пока для выпечки попробуй жидкий Milford
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20121019/thumbs/FBA2UHWE.jpg) (http://s2.ipicture.ru/Gallery/Viewfull/13837645.html)
Не знаю, где он в РнД продается, в Москве есть в Ашане и во многих мелких суперах-гиперах, думаю, найдешь. Он почти не дает привкуса и жидкая форма - в выпечке удобно.
Лен, а попробуй наделать себе стратегических запасов - запеки индейку, курятину, свари язык. Всё это можно есть в любое время и столько, сколько влезет. Как пробьёт на пожевать, неважно по какой причине, бери и жуй.
Лена, Виола дело говорит - попробуй, может полегчает!
-
объемы как ушли в начале так и есть
но щас я запихнулась в джинсы, которые зимой носила. еще 2 недели назад не застегивались.
хорошо.
У меня тоже самое было, вес рос, объемы не менялись, но в вещи стала помещаться лучше :al:
Очень демотивировало :ao: Но сейчас вроде пошел процесс...
-
И у меня непонятный привес :bh: Причем встала сегодня отёкшей, аж суставы ломит( Может цикломат в составе подсластителя как-то влияет? Наверное надо убирать ...
-
А пока для выпечки попробуй жидкий Milford
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20121019/thumbs/FBA2UHWE.jpg) (http://s2.ipicture.ru/Gallery/Viewfull/13837645.html)
Я в Реале покупала, но уверена, что он и в Ашане, и в Кооператоре, и в Тихом Доне, и ещё много где продаётся.
Ну чо, ем свой отрубной хлеб - вкусняшка! :as:
-
Ира, к стевии я тоже не сразу привыкла. ПоТак что, не отказывайся совсем от нее, все же это - натуральный продукт.
Спасибо! :ax: Буду пробовать :ab:
-
Милфорд и у меня такой же.
Да есть запасы у меня. Из них и жру(((
-
Милфорд и у меня такой же.
Да есть запасы у меня. Из них и жру(((
Лен, не расстраивайся, щас привес - потом отвес. Ты ж запрещённого не ешь, поэтому поправиться не можешь на таком питании. Организм привык к другому, ессесно он сопротивляется, просит больше еды, но через некоторое время он привыкнет и всё пойдёт как по маслу (парафиновому, или как там его) :ad:
-
Девочки, не смотрите на привес, смотрите на объемы
у белка есть одно замечательное свойство, помимо того, что жир сгоняет..)
белок имеет свойство жир замещать мышцами, а мышцы тяжелей жира
поэтому часто бывает так, что на весах привес, а вот объемы уменьшились или остались прежними..))
-
Кстати про парафиновое масло. Кто-нить его покупал-ел?
Мне оно по описанию кажется страсть каким не аппетитным :at: Может зря не покупаю?
-
Я оливковое употребляю. Парафиновое-вазелиновое даже не искала, потому что от одной только мысли съесть ЭТО накатывает :at:
-
Виолла, а расскажи, как вес уходил?
У меня - стоит. Правда, я сильно нарушала в вскр. Объемы ушли, а вес. И морда лица все еще такая морда :ac: Хорошо ушло с ног и боков, даже мой ребенок (!!!!) сказал, мама - у тебя на боках больше нет складок. Я была в шоке.
Кстати, благотворно действует на цЕллюлит. Задняя поверхность ног разгладилась, правда, я хожу на массаж минимум раз в неделю.
Короче, эффект есть. НО не такой быстрый как в начале.
-
Виолла, а расскажи, как вес уходил?
У меня - стоит. Правда, я сильно нарушала в вскр. Объемы ушли, а вес. И морда лица все еще такая морда :ac: Хорошо ушло с ног и боков, даже мой ребенок (!!!!) сказал, мама - у тебя на боках больше нет складок. Я была в шоке.
Кстати, благотворно действует на цЕллюлит. Задняя поверхность ног разгладилась, правда, я хожу на массаж минимум раз в неделю.
Короче, эффект есть. НО не такой быстрый как в начале.
Лен, чуть раньше я писала
вес может стоять на месте, а объемы уходить
идет прирост мышечной массы и сжигание жира, мышца тяжелее жира.... поэтому и получается - вес стоит, а объемы уходят
так что не переживай
+ еще может задерживаться вода в организме, если переела соленого, например. это тоже дает остановку веса или даже его прирост
-
Виолла, а расскажи, как вес уходил?
У меня - стоит. Правда, я сильно нарушала в вскр. Объемы ушли, а вес. И морда лица все еще такая морда :ac: Хорошо ушло с ног и боков, даже мой ребенок (!!!!) сказал, мама - у тебя на боках больше нет складок. Я была в шоке.
Кстати, благотворно действует на циллюлит. Заднияя поверхность ног разгладилась, правда, я хожу на массаж минимум раз в неделю.
Короче, эффект есть. Но не такой быстрый как в начале.
Ясное дело: организм так испугался, что его лишили углеводов и жиров, что теперь усваивает даже то, что содержится в листиках салата. Я так поняла, что быстрые и длительные отвесы бывают у тех у кого истинно лишний вес, а у кого так болтается 5-10 кг лишних, организм их за лишнее не воспринимает и поэтому не расстается, или быстро их восстанавливает. Так что спорт нам в помощь и медленный отвес.
-
Ясное дело: организм так испугался, что его лишили углеводов и жиров, что теперь усваивает даже то, что содержится в листиках салата. Я так поняла, что быстрые и длительные отвесы бывают у тех у кого истинно лишний вес, а у кого так болтается 5-10 кг лишних, организм их за лишнее не воспринимает и поэтому не расстается, или быстро их восстанавливает. Так что спорт нам в помощь и медленный отвес.
да, я тоже так поняла... но у меня болтается больше 10.
надо набраться терпения. вот, кстати, про много пИсать (прям много и часто, проблем с почками нет, по крайней мере УЗИ летом показало норму) - так вот, это не есть показатель того, что почки начали сдавать? болевых и дискомфортных ощущений нет.
Натали, да я думаю о твоих словах. Надеюсь, что идет прирост мышечной массы и костной (говорят, что костная масса может не только убывать, а и восстанавливаться) - что нам скажут доктора?
-
Виолла, а расскажи, как вес уходил?
Лена, если ежедневную статистику брать, то скачками уходило - то 100 грамм отвалится, то 300, то привесится 500, а могло стоять на месте по 5 дней. Однажды два солёных бочковых огурца, съеденных вечером, подарили утром +1900. Но я эти цифры просматривала мельком, интересно было выявить какую-то закономерность. Выявила только связь веса с циклом и привесы на солёное.
Для меня основным ориентиром были замеры и взвешивания дважды в месяц. Там да, динамика заметна и видно, что практически равными порциями отваливалось. Я потом сфотографирую листок с записями и покажу, если тебе интересно.
По нарушениям. Летом ела нектарины, раза три малину и яблоки каждый день до сих пор ем. По мнению Дюкана фрукты под запретом, но я сознательно ввела их в свой рацион вместо аптечных витаминов. Первые -10 кг отметила бокалом домашнего вина. Больше никаких нарушений - ни печеньки, ни конфетки.
Хотя на дюканском форуме читаю девочек, которые периодически нарушают и о-го-го как, однако вес у них снижается всё равно. Загадка природы :ab:
-
кстати, про много пИсать (прям много и часто, проблем с почками нет, по крайней мере УЗИ летом показало норму) - так вот, это не есть показатель того, что почки начали сдавать?
Надеюсь, что идет прирост мышечной массы и костной (говорят, что костная масса может не только убывать, а и восстанавливаться) - что нам скажут доктора?
Про много пИсать - ты же сейчас пьёшь много, как Дюкан настоятельно советует? Если так, то вполне нормально и даже хорошо. что продукты распада вымываются.
По второму пункту: как это костная масса восстанавливается? Было бы здОрово, если такое возможно. Мне давеча по результатам МРТ осеоартроз написали. Штука неприятная, но уж куда лучше новообразования, которое предположили при УЗИ сустава.
А вот после твоего поста я прям обрадовалась - вдруг оно само всё до нормы восстановится :ab:
-
А вот после твоего поста я прям обрадовалась - вдруг оно само всё до нормы восстановится :ab:
да, меня это тоже беспокоит. я никак не могу добраться до нашего форумского ревматолога, но предватильно рентген у меня :against:
по идее да, мы на правильном пути, но красное мясо надо не жрать http://fizrazvitie.ru/2010/08/blog-post_22.html
а рыбу и молочку. ну ходьба с плаванием.
-
еще один минус - начал сильно расти зубной камень.
чищу несколько раз в день. придется идти за электрической зубной щеткой.
-
да, я тоже так поняла... но у меня болтается больше 10.
надо набраться терпения. вот, кстати, про много пИсать (прям много и часто, проблем с почками нет, по крайней мере УЗИ летом показало норму) - так вот, это не есть показатель того, что почки начали сдавать? болевых и дискомфортных ощущений нет.
Натали, да я думаю о твоих словах. Надеюсь, что идет прирост мышечной массы и костной (говорят, что костная масса может не только убывать, а и восстанавливаться) - что нам скажут доктора?
То что частое и обильное мочеиспускание это хорошо, значит шлаки в организме не задерживаются, и значит все идет правильно и скоро начнутся отвесы. Насчет прироста костной массы, это что-то это из области фантастики, думаю скорее все-таки мышечная прирастает. А если тупо бегать после работы по вечерам 2-3 км медленной трусцой? Не пробовали? Я вот собираюсь возобновлять бег.
ЭЭЭХ! А я без углеводов ( хлеба, зерновых, фруктов) все-таки себя тупицей ощущаю и бессильной, поэтому к сожалению не подошла мне диета Дюкана. Также и не приемлю я строгих ограничений, тут же протест организма получается. Помню замечательный эффект на японской диете- за 2 недели сбросила 8 кг, потом еще 4 в течении месяца после нее и продержалась год. Так сколько я не пробовала на нее сесть потом, не получилось не единого дня, просто запах рыбы мне пожизненно осточертел , а капуста с маслом вызывала просто рвотные позывы.
-
Бегать не могу, ходить и плавать да. Возобновила плавание.
На фрукты у меня возбуждение. Думаю нарушить сливой, как она прекрасна на лотках. Я начала замечать красоту наших фруктово-овощных киосков. На виноград не смотрю.
Бессилие есть, но то, что я по крайней мере плаваю - это уже что-то. О силовых тренировках даже не думаю, хотя диета самая подходящая для того, чтобы накачать красиво нужные мышцы.
Печеньки и конфетки не ем (хотя сегодня облизнула, ггг). А вот алкоголем нарушаю, но не так как раньше... Сливу мне, сливу!
Ну и рыба, как хорошо с рыбой. Форель, тунец, семга, шпроты в томатном соусе (хоть там есть сахар, зато жира практически нет).
-
Девочки,я к вам,надо 5-6 кг сбросить.
осталось только овсяные отруби купить.Где,кроме тихого дона их можно куупить?
-
а ем не чисто овсянные, а микс с пшеничными и ячменевыми.
есть в кооператоре дона, причем двух видов - мелкого помола, продаются в отделе для диабетиков, из таких отлично получается мука, даже молоть не надо. и напротив на стелаже, где каши тоже стоят Нордик отруби, более грубого помола - на кашу хорошо.
-
Девочки,я к вам,надо 5-6 кг сбросить.
осталось только овсяные отруби купить.Где,кроме тихого дона их можно куупить?
в ашане и в метро есть
-
а в каком виде употреблять эти отруби? :ab:
-
На фрукты у меня возбуждение. Думаю нарушить сливой, как она прекрасна на лотках. Я начала замечать красоту наших фруктово-овощных киосков. На виноград не смотрю.
Бессилие есть, но то, что я по крайней мере плаваю - это уже что-то. О силовых тренировках даже не думаю, хотя диета самая подходящая для того, чтобы накачать красиво нужные мышцы. Печеньки и конфетки не ем (хотя сегодня облизнула, ггг). Сливу мне, сливу!
Ну и рыба, как хорошо с рыбой. Форель, тунец, семга, шпроты в томатном соусе (хоть там есть сахар, зато жира практически нет).
Лен, очень люблю читать твои посты. Подъем настроения обеспечен :ag:
У меня тоже стойкое возбуждение на фрукты. Правда сливу не хочу, но вот виноград и яблоки мое все :ak: Яблоками не грешу, но 5 виноградин я себе позволяю. Думаю ничего криминального в этом нет. Правда очень сложно ограничиться этим количеством. Хочется сожрать весь и сразу. Наркоманка блин...
Еще кстати обзавелась ягодами годжи. Нам их можно. Очень вкусно, с ними мне полегче пережить отсутствие фруктов. Я их не запариваю и просто так жую.
Надо будет попробовать их в выпечку сунуть.
-
Натали :peace: да, вот годжи, где берешь?
думаю, в выпечку пойдут, если как кизил. есть там косточка?
и еще вот каркаде, как будто компот. попробовать надо из него сделать желе и - не побоюсь этого слова рахат-лукум (без обваливания в сахаре... эээ... может в кокосе обвалять - его можно, интересно. вот молоко можно.
очень хорошо у меня получаются дюкановские маффины в микроволновке. просто праздник какой-то. запеканки хуже.
-
Натали :peace: да, вот годжи, где берешь?
думаю, в выпечку пойдут, если как кизил. есть там косточка?
и еще вот каркаде, как будто компот. попробовать надо из него сделать желе и - не побоюсь этого слова рахат-лукум (без обваливания в сахаре... эээ... может в кокосе обвалять - его можно, интересно. вот молоко можно.
очень хорошо у меня получаются дюкановские маффины в микроволновке. просто праздник какой-то. запеканки хуже.
годжи на сп взяла у девочки, перехап у нее был..) мне чисто повезло..) пару месяцев она их пристроить не могла, видимо они ждали, когда я на диету сяду :secret:
рахат лукум покупной с сахаром его низя, если только самому готовить
я приноровилась печь, у меня в семье праздник..)
я в жизни столько печного не делала..) все ж фигуру берегла, а тут на диету села и понеслась душа в рай :ag:
у дюкановцев выпечка волшебная - ешь и худеешь :af:
-
рахат-лукум (без обваливания в сахаре... эээ... может в кокосе обвалять - его можно, интересно. вот молоко можно.
Я творожный зефир обваливала в сухом молоке и какао-порошке. Вкусно получалось.
-
Я творожный зефир обваливала в сухом молоке и какао-порошке. Вкусно получалось.
а рецепт можно?
-
даешь творожный зефир!
-
Я на 3 дня вышла из строя, завтра снова в (на) атаку. Наша песня хороша, начинай сначала :az:
-
а рецепт можно?
даешь творожный зефир!
зе-фир! зе-фир! зе-фир! :bg:
:girl_haha: Виола, не томи народ :as:
-
Зефир творожный
300-350 грамм творога
20 грамм желатина - 1 столовая ложка
200 грамм молока
сахарозаменитель по вкусу (здесь только методом тыка выберете свою норму, т.к. сахзам у всех разный)
ванилин или любой другой ароматизатор (у многих, в том числе и у меня, ароматизатор даёт не столько аромат, сколько горечь, поэтому не кладу)
Творог разбиваем в блендере, желатин замачиваем в молоке (время написано на упаковке - у каждого производителя свои требования, если написано варить, то варим).
В творог добавляем сахарозаменитель и ванилин, затем добавляем молочный желатин, все хорошо блендерим, заливаем в формы и ставим в холодильник на 2 часа.
У нас желатин продаётся фИговый, форму не держит, поэтому я на агар-агар перешла. Его 1 ч.л. на стакан молока, поставить на огонь и при постоянном помешивании довести до кипения, после закипания отсчитываю (всё ещё помешивая) минуту и выключаю. Дальше действуем как с желатином.
Можно так есть, а можно зефиринку разрезать на кусочки и обвалять их в сухом молоке и какаю. Получится эдакий творожно-шоколадный рохат лукум :ab:
-
Я уже слюной облилась :as: :as: :as:
Все скопировала себе, в ближайшие же выхи опробую!
Спасибо! :ax:
-
:as: обжорики вы,девочки
:girl_haha: завидую! завидую я! :girl_haha: молча просто не могу)
-
Зефир творожный
300-350 грамм творога
20 грамм желатина - 1 столовая ложка
200 грамм молока
сахарозаменитель по вкусу (здесь только методом тыка выберете свою норму, т.к. сахзам у всех разный)
ванилин или любой другой ароматизатор (у многих, в том числе и у меня, ароматизатор даёт не столько аромат, сколько горечь, поэтому не кладу)
Творог разбиваем в блендере, желатин замачиваем в молоке (время написано на упаковке - у каждого производителя свои требования, если написано варить, то варим).
В творог добавляем сахарозаменитель и ванилин, затем добавляем молочный желатин, все хорошо блендерим, заливаем в формы и ставим в холодильник на 2 часа.
У нас желатин продаётся фИговый, форму не держит, поэтому я на агар-агар перешла. Его 1 ч.л. на стакан молока, поставить на огонь и при постоянном помешивании довести до кипения, после закипания отсчитываю (всё ещё помешивая) минуту и выключаю. Дальше действуем как с желатином.
Можно так есть, а можно зефиринку разрезать на кусочки и обвалять их в сухом молоке и какаю. Получится эдакий творожно-шоколадный рохат лукум :ab:
а ты обычный творог берешь? или делать лучше из жидкого творожка?
-
Я беру обычный мягкий, он как размазня, не крупицами. Делала и из сметанообразного - по-моему, те же яйца, только в профиль.
-
Купила творог обезжиренный.написано жира не более 1,8г.можно на атаке?и ещё:в обезжиренном йогурте вообще не должно быть жира?не видела такого :al:
-
Купила творог обезжиренный.написано жира не более 1,8г.можно на атаке?и ещё:в обезжиренном йогурте вообще не должно быть жира?не видела такого :al:
есть творог 0%, 0,3%, 1%
продается во всех магазинах
молочка вроде до 1,5% разрешена
-
Девочки, поделитесь своими результатами, это будет для меня мотиватором опять начать эту диету. В связи с болезнью не могла на ней сидеть около 3 месяцем. Ела все подряд(включая гадости) набрала 2 кг, диету бросила после 23 потерянных кгшечек
-
Девочки, вы молодцы. Держитесь. Привес идет из-за овощей, когда начинается круиз-чередование такое бывает (в книге Дюкан написано про жидкость и ее задержку, кстати там же написано про привесы при потере объемов в зависимости от дней цикла :ad:), но никак не от роста мышечной массы , тут уж без обид , но ржала просто как аки конь :ag:. Мышечная масса растет только от упорных , регулярных тренировок и режима питания, но просто от того, что ты ешь белок она расти не станет. Без занятий, как написала Оля-ультра в одной из тем, мышца просто "дохнет", т.е. от того, что ты мяска поел она никак не вырастет.
-
В связи с болезнью не могла на ней сидеть около 3 месяцем. Ела все подряд(включая гадости) набрала 2 кг, диету бросила после 23 потерянных кгшечек
Сбросила 23, а потом по болезни не смогла дюканиться и набрала 2 кг; то есть на данный момент у тебя минус 21 от начального веса? Так это же хороший результат, про 2 кг можно и забыть, если вес больше не прибавляется.
-
Сбросила 23, а потом по болезни не смогла дюканиться и набрала 2 кг; то есть на данный момент у тебя минус 21 от начального веса? Так это же хороший результат, про 2 кг можно и забыть, если вес больше не прибавляется.
Я знаю что это хорошо, но до правильного веса еще 10 кг(по линеечки)
-
до правильного веса еще 10 кг
Ааа... вона как... Тогда посылаю волшебный дюканский пендель импульс. Он замотивирует тебя на успешное постройнение :aha:
-
У меня за 2 месяца минус 10 кг :ar:
-
У меня за 2 месяца минус 10 кг :ar:
класс! Вот здорово. А у меня наверное ПМС начался. Чувствую, что ща кого-нить сожру :bg:
-
забрала СОМ сегодня..)
наварила сгущенки и испекла бисквит
какая красота :ar:
как я люблю эту диету!
-
забрала СОМ сегодня..)
наварила сгущенки и испекла бисквит
какая красота :ar:
как я люблю эту диету!
Где заказывала СОМ? я мечтаю о выпечке с ним
-
Где заказывала СОМ? я мечтаю о выпечке с ним
на сп
тут девочки писали, когда закупку открыли
-
4 недели на Дю. - 6кг.
Срывалась на 4 дня в связи с командировкой и не-ре-аль-ной кондитерской рядом с отелем: 2 кг вернулись и после 4 дней новой атаки ушли. итого железно 6.
Дю соблюдать довольно-таки просто, если не уезжать никуда, где много вкусного.
-
Я тоже с вами :hi!:сегодня четвёртый день атаки!
-
А я слезла. Ненадолго меня хватило :scratch: Причём без особых на то оснований - так, посиделки с подружками, а после них пошло-поехало. С понедельничка опять на атаку (мне проще начинать, когда дома мужа нет, в выхи обычно куча соблазнов).
К слову, пока я была в самоволке, особо не набрала - около килограммчика, и то думаю что это вода в основном, т.к. был алкоголь в эти дни. И к тому же продолжала употреблять отруби, хоть и не каждый день. Эффект от них сногсшибательный конечно:)) На завтрак съела кашку, встала из-за стола и пошла сразу в туалет:)
В общем, с понедельника я опять на атаку, а там посмотрим... У мужа др на следующей неделе :girl_haha:
-
девочки,а если я купила не овсяные отруби а смесь(овсяные+пшеничные+ржаные) и ем их по 2 чайной ложки в день,сильно это на результат повлияет? :ah:
-
девочки,а если я купила не овсяные отруби а смесь(овсяные+пшеничные+ржаные) и ем их по 2 чайной ложки в день,сильно это на результат повлияет? :ah:
не думаю что сильно повлияет, хотя углеводов там точно больше
овсяные отруби есть в Тихом доне, Окее
я в Тихом Доне пасусь, беру сразу по 3 пачки кукурузного крахмала и овсяных отрубей
хватает на долго
-
А я слезла. Ненадолго меня хватило :scratch: Причём без особых на то оснований - так, посиделки с подружками, а после них пошло-поехало. С понедельничка опять на атаку (мне проще начинать, когда дома мужа нет, в выхи обычно куча соблазнов).
К слову, пока я была в самоволке, особо не набрала - около килограммчика, и то думаю что это вода в основном, т.к. был алкоголь в эти дни. И к тому же продолжала употреблять отруби, хоть и не каждый день. Эффект от них сногсшибательный конечно:)) На завтрак съела кашку, встала из-за стола и пошла сразу в туалет:)
В общем, с понедельника я опять на атаку, а там посмотрим... У мужа др на следующей неделе :girl_haha:
я тоже сорвалась, но у меня уважительная причина - пмс, будь он неладен
я 3 дня обжиралась виноградом и шоколадными пряниками..( но набор веса всего 600 гр, сегодня и завтра сижу на чистом мясе
-
не думаю что сильно повлияет, хотя углеводов там точно больше
овсяные отруби есть в Тихом доне, Окее
я в Тихом Доне пасусь, беру сразу по 3 пачки кукурузного крахмала и овсяных отрубей
хватает на долго
в том то и дело,что ожидали поставку,а мне нужно было срочно-обморочно,пока не передумала и не отодвинула диету ещё на недельку :secret: :girl_haha:
-
:hi!: ага,Наташечка,вот ты где! :ao: я тебя в протасовке ждала,а ты решила по мясу *ударить*?
зы. шучу
Молодец! Удачи!!!
-
:hi!: ага,Наташечка,вот ты где! :ao: я тебя в протасовке ждала,а ты решила по мясу *ударить*?
зы. шучу
Молодец! Удачи!!!
да,"клиент созрел" :girl_haha: и теперь до НГ
-
забрала СОМ сегодня..)
наварила сгущенки и испекла бисквит
какая красота :ar:
как я люблю эту диету!
а что такое СОМ?
-
а что такое СОМ?
сухое обезжиренное молоко
-
девочки,а если я купила не овсяные отруби а смесь(овсяные+пшеничные+ржаные) и ем их по 2 чайной ложки в день,сильно это на результат повлияет? :ah:
Я такие ела, ничего плохого не заметила :aha:. Вес уходил.
------------
А я сорвалась, так сорвалась. И никак у меня дело не идет. Начну атаку, на второй день обязательно нарушу. И так несколько раз.
Ухожу на две недели в Японскую :queen:. Там чуть-чуть сменю обстановку, соскучусь и вернусь :love:
-
Купила сегодня овсяные,немецкие.Не знаю какая у них разница в калорийности,но в цене умопомрачительная :be:
-
сухое обезжиренное молоко
:ax:
-
Девочки, подскажите, отруби нужно сразу 1,5 ложки съедать или в течение дня и нужно ли их растворять в кефире?
-
Девочки, подскажите, отруби нужно сразу 1,5 ложки съедать или в течение дня и нужно ли их растворять в кефире?
можешь и разом, а можешь растянуть на весь день
можно в кефире растворять
я делаю лепешку на завтрак - 1 яйцо, 1 ст/л. кефила, 1,5 ст/л. творога,2 ст/л. отрубей, сах.зам или соль по вкусу
все перемешать, вылить на тарелку и поставить в микроволновку на 5 минут максимальной мощности
в качестве завтрака отлично, есть потом долго не хочется
-
Девочки, я с сегодняшнего дня на консолидации. Аж сама себе не верю - таки прошла, таки смогла :aha:
-
Девочки, я с сегодняшнего дня на консолидации. Аж сама себе не верю - таки прошла, таки смогла :aha:
какой отвес? Я только начала,поэтому интересно очень :ah:
-
можешь и разом, а можешь растянуть на весь день
можно в кефире растворять
я делаю лепешку на завтрак - 1 яйцо, 1 ст/л. кефила, 1,5 ст/л. творога,2 ст/л. отрубей, сах.зам или соль по вкусу
все перемешать, вылить на тарелку и поставить в микроволновку на 5 минут максимальной мощности
в качестве завтрака отлично, есть потом долго не хочется
Спасибо :ax:
От этого рецепта аж слюнки потекли. Сегодня первый день на атаке, мясо ем,кефир пью, а кушать все равно хочется.
-
Девочки, я с сегодняшнего дня на консолидации. Аж сама себе не верю - таки прошла, таки смогла :aha:
Виола, поздравляю с экватором! :bi: :bi: :bi: Ты молодец! :ax: :ax:
-
какой отвес? Я только начала,поэтому интересно очень
Так на линейке же отвес - почти 23 кг... Иногда сама себя спрашиваю - как такой мешок на себе таскала круглосуточно :scratch:
Виола, поздравляю с экватором!
Спасибо :ax: Хватило бы ещё сил на удержание, было б совсем хорошо :aha:
-
Так на линейке же отвес - почти 23 кг... Иногда сама себя спрашиваю - как такой мешок на себе таскала круглосуточно :scratch:
умница какая :ay:Молодец!
с линеечкой классно придумано,надо сплагиатить :girl_haha:
-
Спасибо :ax:
От этого рецепта аж слюнки потекли. Сегодня первый день на атаке, мясо ем,кефир пью, а кушать все равно хочется.
еще можно яйца, творог, рыбу и морепродукты
ешь с любом количестве и в любое время и голода не будет
-
Девочки, я с сегодняшнего дня на консолидации. Аж сама себе не верю - таки прошла, таки смогла :aha:
завидую белой завистью, молодчинка!
а я только 7 кг убрала, еще 8 хочу
по расчетам надо 5 убрать, но нет предела совершенству :girl_haha:
-
Девочки, я с сегодняшнего дня на консолидации. Аж сама себе не верю - таки прошла, таки смогла :aha:
Замечательный результат! Поздравляю! :ax: Теперь главное не расслабиться :bd:
-
Сегодня адски нарушала. А вообще у меня -7.
Но почему-то не заметно. Ну то есть вроде как "спала с лица", живот ушел, но все равно я жирдяйка.
Но уже намного легче ходить.... Вещи получше сидят. Но не радикально. Надо еще 20 кг минимум.
-
Вот я все еще колеблюсь. У меня поплыло лицо. Уж от скачков веса или что - я не знаю, ну и лет мне уже много. Хочу делать биоревитализацию, но думаю, что от нее будет лишний объем на лице, чего нам не надо. Подождать когда сильно уйдет? Предположим, -12 кг (щас минус 7)?
-
но думаю, что от нее будет лишний объем на лице,
это как? это витамины,от них никого объёма нет и быть не может :al:
-
это как? это витамины,от них никого объёма нет и быть не может :al:
ну что вы, гуалроновая кислота дает объем, это же филер. на витамины я тратить деньги не собираюсь.
-
ну что вы, гуалроновая кислота дает объем, это же филер. на витамины я тратить деньги не собираюсь.
я думала речь о биоревитализации,а не о филерах :sorry:
-
я думала речь о биоревитализации,а не о филерах :sorry:
биоревитализация и делается гуалронкой.
витамины - это просто мезотерапия. имхо, ненужная трата денег.
по крайней мере мне доктор говорил, что объем прибудет, хоть и незначительный, ну да это и понятно - это суть препарата.
-
биоревитализация и делается гуалронкой.
витамины - это просто мезотерапия. имхо, ненужная трата денег.
по крайней мере мне доктор говорил, что объем прибудет, хоть и незначительный, ну да это и понятно - это суть препарата.
да это в корне разные процедуры!И в том и в другом присутствует г.кислота,только разной плотности.Поэтому биоревитализация питает кожу(как бы наполняя её влагой),а филер заполняет собой морщину,тем самым,разглаживая её.
-
Я сегодня второй день на Атаке, от мяса, рыбы уже воротит.Так хочется хурмы, мандаринов...Сейчас выпить молочка для меня такое наслаждение.
-
Вот я все еще колеблюсь. У меня поплыло лицо. Уж от скачков веса или что - я не знаю, ну и лет мне уже много. Хочу делать биоревитализацию, но думаю, что от нее будет лишний объем на лице, чего нам не надо. Подождать когда сильно уйдет? Предположим, -12 кг (щас минус 7)?
Лена.а курс массажа для лица ? 10проедур как раз пару месяцев и кг лишние уйдут, и мышцы тонусе будут
и уже потом биоревитализацию ( ну лицо реально как наливное яблочко после неё :ab: сразу видно ,что укольчики :)
-
Я сегодня второй день на Атаке, от мяса, рыбы уже воротит.Так хочется хурмы, мандаринов...Сейчас выпить молочка для меня такое наслаждение.
держитесь..)
первая неделя сложная
хотя я спокойно все переживала, но у меня в голове очень четкая цель и понимание, что меня достало наличие лишних кг в моей жизни
я не выгляжу особо крупной и муж ворчит как раз из-за того, что у меня уменьшаются радующие его глаз места...)))
но мне надоело то, что я не могу одевать привычную мне одежду и откровенно раздражает появившийся животик
и как назло, меня все время пытаются накормить виноградом, яблоками и шарлоткой :wallbash: все остальные соблазны я могу пережить не напрягаясь
-
у меня сегодня заканчивается атака-особо не страдала :az:Настрой героический :queen:
-
:queen: звезда!!!! молодчина,Наташа!
-
:queen: звезда!!!! молодчина,Наташа!
да прям сама от себя не ожидала...6 дней :girl_haha:
-
Зато у меня сегодня чё сегодня было, ой чё было-то... У сестры день рождения, отмечали у нас, потому как дом, мангал-очаг и прочее, да ещё погодка прям заказная - по двору в майках рассекали.
То да сё, налила мне сестрица вина, потом ещё, а потом снова... Чую - в голове туман, а в глазах двор мой собственный в два раза больше стал. Выпили мы в итоге две бутылки на двоих. При том, что мне обычно одного-двух бокалов по уши хватает.
К вечеру было +полтора кило. Ага, я мазохистка - вина упилась, мариноваными огурцами сверху закидала, потом ещё ТОРТОМ заполировала и на весы запрыгнула. Ну чё я, в конце концов, не женщина что ли :girl_haha:
В общем, завтра снова в правильное русло, ибо нефиг. Как и следовало ожидать, нельзя от правил отступать даже на шаг, потому что одним шагом хрен отделаешься :av:
-
Зато у меня сегодня чё сегодня было, ой чё было-то... У сестры день рождения, отмечали у нас, потому как дом собственный, мангал-очаг и прочее, да ещё погодка прям заказная - по двору в майках рассекали.
То да сё, налила мне сестрица вина, потом ещё, а потом снова... Чую - в голове туман, а в глазах двор мой собственный в два раза больше стал. В общем, выпили мы две бутылки на двоих. При том, что мне обычно одного-двух бокалов по уши хватает.
К вечеру было +полтора кило. Ага, я мазохистка - вина упилась, мариноваными огурцами сверху закидала, потом ещё ТОРТОМ заполировала и на весы запрыгнула. Ну чё я, в конце концов, не женщина что ли :girl_haha:
В общем, завтра снова в правильное русло, ибо нефиг. Как и следовало ожидать, нельзя от правил отступать даже на шаг, потому что одним шагом хрен отделаешься :av:
ещё бы столько вина-можно и в майках :ag: от одного дня,наверное, ничего страшного :az:
-
ещё бы столько вина-можно и в майках
Та не, майки были ещё до вина :girl_haha:
Привес будет на несколько дней, на весы вставать не буду, чтоб зря душу не травмировать :girl_haha:
-
Виола, а-та-та!!! :bg: Ты же столько сил вложила уже в это дело! :ay: достигла отличных результатов!! :bi: Надо крепиться еще полгодика хотя бы.. :support: :support:
Пусть этот праздник будет в честь дюкановского экватора! :queen: А теперь вперед - закрепляй достигнутое!! :ax:
А я сама тоже держусь с трудом - консолидацию довела, получается, не до конца - на ноябрьские поехала на юг, неделю объедалась ростовской халвой... Вот, расхлебываю :ac: Плюс полтора килограмма за неделю обжорства :wallbash: :ak:
Пока даже не пойму, придет ли когда-нибудь такое время, когда я действительно смогу есть ВСЕ, что хочу, оставаясь при этом в желанном весе :ac:
И, что характерно, когда уже расслабляешься, привыкаешь к своему новому классному, помолодевшему внешнему виду, от одной мысли снова сесть полностью на белки аж в дрожь бросает :be: :at: Да, я изменила свой рацион - уменьшила жирность, сильно уменьшила углеводы, но вот с моно-белковыми днями у меня как-то не складывается. :ac: :al:
-
Пока даже не пойму, придет ли когда-нибудь такое время, когда я действительно смогу есть ВСЕ, что хочу, оставаясь при этом в желанном весе
Думаю, что губы нам раскатывать не стоит - если склонность к полноте есть, то для желанного веса нужно всю жизнь следить за питанием.
-
Да... я тоже прихожу к выводу, что заманчивые слова Дюкана в стиле "потом вы сможете есть что хотите" слегка преувеличены :bh: Если хочу оставаться стройной, придется забыть про пачку печенья вприкуску со сгущенкой за один присест :sorry: (пишу и слюнки текут... :girl_haha:)
-
Девочки, а у меня радость, штаны которые я обычно носила в осень-зиму пришлось убрать, висят до неприличности. Итого -7.
-
а у меня нескромный вопрос к бывалым :ah: как обстояли дела со стулом во время атаки? Это нормально,что туалет на "эту тему" я не посещаю вообще?
-
а у меня нескромный вопрос к бывалым :ah: как обстояли дела со стулом во время атаки? Это нормально,что туалет на "эту тему" я не посещаю вообще?
у меня все в корне наоборот, притом что отруби я почти не ем. Наверное сказывается тушеная капуста
-
у меня все в корне наоборот, притом что отруби я почти не ем. Наверное сказывается тушеная капуста
на атаке капусту я не ела
-
а у меня нескромный вопрос к бывалым :ah: как обстояли дела со стулом во время атаки? Это нормально,что туалет на "эту тему" я не посещаю вообще?
не нормально, вы либо отрубей не доедаете, либо пьете мало воды, что скорее всего. Нужно пить не менее 30 мл. на 1 кг веса.
-
не нормально, вы либо отрубей не доедаете, либо пьете мало воды, что скорее всего. Нужно пить не менее 30 мл. на 1 кг веса.
воды пью даже больше чем нужно(литра 2,5),отруби,как указано 1,5 ст.ложки.В общем пошла я в аптеку :run:ибо сама удивляюсь,куда всё помещается :ai: :ag:
-
Девочки, я на ГВ, подскажите, мне можно посидеть на этой диете? :bc: :bc:
малышу 10 мес, зубов полон рот, но ко мне часто прикладывается
-
Привес будет на несколько дней, на весы вставать не буду, чтоб зря душу не травмировать :girl_haha:
Очень правильное решение. Дня 2 будет виднеться привес (алкоголь и маринованные огурцы))). Затем водичка уйдёт и всё станет замечательно))Если эти дни провести на белках, то вообще замечательно будет))
-
Всё-таки взвесилась - плюс килограмм. Хотя я, философски глядя на стёклышко весов, была готова увидеть там и 2, и 3 кг прибавки :bg:
-
Девочки, я на ГВ, подскажите, мне можно посидеть на этой диете? :bc: :bc:
малышу 10 мес, зубов полон рот, но ко мне часто прикладывается
нет, конечно.
кетоз, токсины, авитоминоз - и себя истощите в плохом смысле, и ребенку мало полезного в таком молоке.
-
у меня сегодня заканчивается атака-особо не страдала :az:Настрой героический :queen:
Ептить! А тебе то куда худеть???? :ai:
Ты ж худышечка у нас!
-
Ептить! А тебе то куда худеть???? :ai:
Ты ж худышечка у нас!
я знаю,что ты меня сильно любишь :peace:,но это слиииишком,Алёнка! Таких комлеманов я даже сама себе не позволяю :ag: :ag: у меня лишних 20 кг.,сори уже 15 :ah:
-
нет, конечно.
кетоз, токсины, авитоминоз - и себя истощите в плохом смысле, и ребенку мало полезного в таком молоке.
Джо, спасибо за совет! :ax:
вот и я догадывалась, что белковые диеты и ГВ несовместимы :ac:
-
пришел мне вот такая дюканоская смесь для маффинов http://www.amazon.com/Dukan-Diet-Bran-Chocolate-Muffin/dp/B007BOGPZC/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1352890247&sr=8-4&keywords=dukan+diet+food
буэ :against: я делаю лучше. а придется есть - по 1 в день, заморозила. впрочем, все меньше возни.
вес у меня туда-сюда вокруг -5-6 кг. но я упорная.
-
я знаю,что ты меня сильно любишь :peace:,но это слиииишком,Алёнка! Таких комлеманов я даже сама себе не позволяю :ag: :ag: у меня лишних 20 кг.,сори уже 15 :ah:
Наташ, а где ты их насобирала то???? :ai:
Я тебя помню и там точно не было лишних кг!
-
Наташ, а где ты их насобирала то???? :ai:
Я тебя помню и там точно не было лишних кг!
это я в чёрном была и притворялась :girl_haha: :girl_haha: не правда,Алён,за лето столько наела :be: и напилА :ah:
-
в Кооператоре в отд диетическое питание продаются отруби хрустящие, ржаные и пшеничные (с солью). знаю, что не овсянные, но ржаные - это просто сказка. :ay: вкус бородниского хлебушка. и замечательный снэк.
-
в Кооператоре в отд диетическое питание продаются отруби хрустящие, ржаные и пшеничные (с солью). знаю, что не овсянные, но ржаные - это просто сказка. :ay: вкус бородниского хлебушка. и замечательный снэк.
а их нам можно?
-
а их нам можно?
вот тоже озадачилась :scratch: Лена,спасибо за наводку.А что там в составе? Так хочется похрустеть чем нибудь на завтрак :as:
-
нам не рекомендовано. но пшеничные и овсянные калорийнее ржаных. я решила, что буду себя радовать) оч вкусно, БЛИН
-
девочки, что посоветуете, волосы лезут сильно :ac:
-
девочки, что посоветуете, волосы лезут сильно :ac:
витамины
-
девочки, у меня пара вопросов:
1. принципиальны ли именно овсяные отруби?
2. где они продаются?
3. самый главный вопрос, который нужно было первым задать: кто сидит на этой диете и у кого повышенная кислотность желудка и часто бывает изжога-не сворачивается ли желудок в рулончик от этих отрубей?
недавно попробовала отруби из аптеки, какие не помню. чуть желудок не выплюнула :ac:
-
Аня, у меня гастрит, но кислотность свою не знаю. Недавно был рецидив, но я только скорую вызывала, надо на обследование сходить.. В общем, мне эти отруби отлично идут, хотя я сейчас Дюкана и не придерживаюсь строго. Они как овсяная кашка, такие же обволакивающие. Купить можно в Ашане, тут девочки писали, в отделе диетического питания. Синяя коробочка.
Сейчас, вне Дюкана, я их даже в суп добавляю, в котлетки паровые. В основном для ребёнка, но и сама ем - вкусно!
-
Аня, у меня гастрит, но кислотность свою не знаю. Недавно был рецидив, но я только скорую вызывала, надо на обследование сходить.. В общем, мне эти отруби отлично идут, хотя я сейчас Дюкана и не придерживаюсь строго. Они как овсяная кашка, такие же обволакивающие. Купить можно в Ашане, тут девочки писали, в отделе диетического питания. Синяя коробочка.
Сейчас, вне Дюкана, я их даже в суп добавляю, в котлетки паровые. В основном для ребёнка, но и сама ем - вкусно!
отлично! спасибо огромное!
обволакивающее свойство-это то, что надо как раз.
потому что что бы не съела - от всего изжога шарашит..
-
Ань, отруби принципиальны именно овсяные, но они совсем не обволакивающие. Первые дни на Дюкан, когда сидела очень болел желудок пока их не перестала есть (у меня желудок здоровый), вот так то. Так что если у тебя так, то на пробу возьми и ешь только вареными.
-
А как вы их готовили?
Просто странно, что у меня с гастритом всё ок, а у вас со здоровым желудком не ок.
Я делала кашку из них, пекла хлеб, добавляла в котлетки, как и сейчас.. Никакого дискомфорта :al:
-
в общем понимаю, что надо самой пробовать :)
-
А как вы их готовили?
Просто странно, что у меня с гастритом всё ок, а у вас со здоровым желудком не ок.
Я делала кашку из них, пекла хлеб, добавляла в котлетки, как и сейчас.. Никакого дискомфорта :al:
у меня недавно было обострение гастрита, но отруби я ем каждый день, в виде каши, в кефир добавляю, в йогурт. Никаких проблем с желудком нет. Их вообще можно 3 ст. л. в день, везде так пишут.
-
А как вы их готовили?
Просто странно, что у меня с гастритом всё ок, а у вас со здоровым желудком не ок.
Я делала кашку из них, пекла хлеб, добавляла в котлетки, как и сейчас.. Никакого дискомфорта :al:
Так же как и вы, ну еще с кефиром или йогуртом ела. Вот как раз от кашки (казалось бы вареные отруби) желудок и болел. При том что от пшеничных такого не было. Хотя по вкусу они мне как раз больше всего нравятся.
-
Моему желудку вообще пофигу судя по всему что в него кладут :bg: На отруби никакой реакции вообще.
Я с сегодняшнего дня (пресловутого понедельника :girl_haha:) снова пошла на атаку. Ибо грешна была. Много-много :secret: :wallbash:
-
Ирина, а не лучше без атаки, сразу в круиз? Всё-таки по организму атака прилично бьёт.
-
Ирина, а не лучше без атаки, сразу в круиз? Всё-таки по организму атака прилично бьёт.
Дня три все-таки пройдусь по атаке, мне атака совершенно по ощущениям не тяжелая, только скучно долго одно мяо-рыбу жрать :bg: Овощи после атаки кажутся ну нереально вкусными и желанными :girl_haha:
-
Вот я тоже думаю насчёт атаки. Тренировочки хоть и дают результат, но вот в субботу пропустила, получилось окно в 4 дня - и здравствуй привес! Потому что я ещё и гуляла, и ела всякое, и пила всякое. А вот была б на Дюкане, и не соблазнялась бы на фигню.
Мне Дюкан вообще обещал, что к Новому году у меня будет добеременный вес:)) Теперь уже, конечно, хрен с маслом мне к НГ, но всё же думаю вернуться ваши ряды.
-
Утром весы показали 66.2 - куда доктор Дю послал, туда и дошла :ab:
На консолидацию перешла 11 ноября с весом 68 кг, идеальным для меня Дюкан назвал 66.5. Так что с сегодняшнего дня я вся из себя идеальная :girl_haha:
-
Утром весы показали 66.2 - куда доктор Дю послал, туда и дошла :ab:
На консолидацию перешла 11 ноября с весом 68 кг, идеальным для меня Дюкан назвал 66.5. Так что с сегодняшнего дня я вся из себя идеальная :girl_haha:
поздравляю! :hi!: я только в самом начале-третья неделя и -6кг.
-
ОООО!!!!!Виола,поздравляю!!! молодец!!!это большая победа над собой!!!
-
Наташа, -6 :ay: отличный результат ! держись!!!
-
Наташа, -6 :ay: отличный результат ! держись!!!
я,да держусь :aha:я решительна,как никогда :ag: только вес стоит уже дней 5
-
Всем привет! Девочки, отруби овсяные есть в ОК на западном - около 280 рублей за упаковочку, там же сыр тар-тар, французский, 0,3%, с чесноком и зеленью, в баночке - с дюкановским хлебом - очень вкусно! У меня завтра 3-й день атаки (последний) :ab:
-
Всем привет! Девочки, отруби овсяные есть в ОК на западном - около 280 рублей за упаковочку, там же сыр тар-тар, французский, 0,3%, с чесноком и зеленью, в баночке - с дюкановским хлебом - очень вкусно! У меня завтра 3-й день атаки (последний) :ab:
а что за хлеб? Так хочется чего нибудь погрвзть уже :secret:
-
Наташа, вариантов хлеба несколько. Вступите в офиц группу в контакте, я оттуда много рецептов выкладывала. Там каждый день кучу нового придумывают. :ab:
-
Наташа, вариантов хлеба несколько. Вступите в офиц группу в контакте, я оттуда много рецептов выкладывала. Там каждый день кучу нового придумывают. :ab:
меня там нет :ac: а где ещё можно посмотреть?
-
Такое большое количество рецептов к сожалению больше нигде. По инету есть книги рецептов дюкана, но там конечно рай и живые люди каждый день выкладывают что-то интересненькое. Сидеть на Дюкан не один день, поэтому не поленитесь - создайте "левый" аккуунт там, если не хотите настоящий, не пожелеете. :ax:
-
Такое большое количество рецептов к сожалению больше нигде. По инету есть книги рецептов дюкана, но там конечно рай и живые люди каждый день выкладывают что-то интересненькое. Сидеть на Дюкан не один день, поэтому не поленитесь - создайте "левый" аккуунт там, если не хотите настоящий, не пожелеете. :ax:
сппсибо :ax:дочь попрошу-она там зарегистрирована)
-
НЕ, вот хлеб (http://dukandiet.ru/hleb-dyukana-bez-otrubey/). Никак руки не дойдут сделать его, по-моему, должен быть вкусным, типа булки для гамбургеров.
Мой почти ежедневный хлеб-лепёшка: 1 яйцо+2 ст.л. овсяных отрубей+1 ст.л. пшеничных отрубей+1-2 ст.л. кефира+сода (гашу лимонным соком). Всё смешиваю, выливаю в стеклянную глубокую тарелку (диаметр дна около 15 см) и в микроволновку на 3 минуты. Затем переворачиваю лепёшку вверх донышком и ещё на минуту.
По времени выпекания нужно будет пристреляться именно к своей микре. У нас иногда напряжение падает, если где-то рядом стройка-сварка, тогда 3.5 минуты пеку, а иногда наоборот, подскочит оно, и за 3 минуты края уже чуть суховатыми получаются.
Лепёшку эту режу на 6 клинышков и лопаю с чем-нибудь разрешённым.
-
НЕ, вот хлеб (http://dukandiet.ru/hleb-dyukana-bez-otrubey/). Никак руки не дойдут сделать его, по-моему, должен быть вкусным, типа булки для гамбургеров.
Мой почти ежедневный хлеб-лепёшка: 1 яйцо+2 ст.л. овсяных отрубей+1 ст.л. пшеничных отрубей+1-2 ст.л. кефира+сода (гашу лимонным соком). Всё смешиваю, выливаю в стеклянную глубокую тарелку (диаметр дна около 15 см) и в микроволновку на 3 минуты. Затем переворачиваю лепёшку вверх донышком и ещё на минуту.
По времени выпекания нужно будет пристреляться именно к своей микре. У нас иногда напряжение падает, если где-то рядом стройка-сварка, тогда 3.5 минуты пеку, а иногда наоборот, подскочит оно, и за 3 минуты края уже чуть суховатыми получаются.
Лепёшку эту режу на 6 клинышков и лопаю с чем-нибудь разрешённым.
спасибочки :ax:я с крахмалом ничего не готовила...как то думала исключить его,но сегодня поеду куплю обязательно
-
спасибочки :ax:я с крахмалом ничего не готовила...как то думала исключить его,но сегодня поеду куплю обязательно
Наташа, только крахмал кукурузный. В Перекрестке есть.
-
Наташа, только крахмал кукурузный. В Перекрестке есть.
:ax: я поняла
-
А вот мой хлебушек: (тоже с Дюкановского сайта) 2 ст.л. овсяных отрубей, 1 яйцо, 1 ст.л. мягкого творога, я беру 0% Вкуснотеево, соды пол ложечки, ну и соль, чеснок-зелень по вкусу, все перемешать вилкой и в микроволновку ровно на 5 минуток, он поднимается, довольно вкусно (для диеты вообще класс). Я балую себя: кофе с 0,5% молочком и сахзамом + этот хлебушек мажу тем же творожком и сврху семги кусочек, объеденье!!!
Кстати, один раз делала хлеб и заменила творог - кефиром, думала - ну какая разница - ан нет, вышло не то..
-
Может уже писали, 0,3% и 1% молоко, кефир и ряженка есть в магазинчиках Агрокомплекс (только разбирают быстро, лучше брать с утра).
-
девочки, думаю стартовать атаку на днях - но немного растерялась вот с чем - проблема завтраки - кто что ел? и не могу пить чай и кофе не сладкие - чего делать-то?
-
девочки, думаю стартовать атаку на днях - но немного растерялась вот с чем - проблема завтраки - кто что ел? и не могу пить чай и кофе не сладкие - чего делать-то?
Я добавляю сах.заменитель. На завтрак ем творог, омлет, кашу из отрубей, можно
сырники пожарить (творог, яйцо, отруби, сах.зам.).
-
Лена, чай с сахарозаменителем, я кстати до сих пор с ним пью. Мне нравился завтрак (Яичница с крабовыми палочками - на круизе или отруби с творогом. сахарозамом и молоком)
-
ага, спасибо, девочки, буду думать
-
я на завтрак кашу ела из отрубей, уж очень она мне нравилась :ay:
-
Девочки..подскажите, кто где отруби покупал?
-
Девочки..подскажите, кто где отруби покупал?
Я покупаю на Центральном Рынке в продуктовом павильоне. Раньше брала в Тихом Доне.
-
Девочки..подскажите, кто где отруби покупал?
в тихом доне, в ашане
в окее тоже есть, но дорогие
-
В окее есть и не дорогие-вчера видела
-
а я два дня безобразничаю по полной программе
у ребенка день варенья вчера был
и вот щас сидю и смотрю на кусок тортика.... силы воли никакой
придется с завтрашнего дня на чистое мясо на пару дней
-
В Метро покупала сыр филадельфия - 5%, в баночке, и йогурты 0,3% valio кажется (для круиза).. Сегодня подарили торт - мужественно поставила в холодильник - завтра отвезу родителям))) За 8 дней диеты -3кг (из 5), по моему, неплохой результат.. Только вот новый год скоро....
-
Вчера читала дневник похудения Iness_ka, до пол ночи не мгла оторваться!!! Инна, браво!! Восхищена и результатами и манерой написания.. Очень стимулируют твои победы над собой! Все таки осознание собственной силы воли радуют гараздо больше чем кусок торта)))
-
в тихом доне, в ашане
в окее тоже есть, но дорогие
именно овсяные?..в ашане и в окее не видела ни разу- покупаю только в тихом доне :al:
-
именно овсяные?..в ашане и в окее не видела ни разу- покупаю только в тихом доне :al:
они родные
в тихом доне они есть всегда и там дешевле
я тоже в тихий дон езжу, хотя у меня окей под боком
-
Девочки, в Рио отруби Мистраль есть. Около 80 рэ за пачку. По структуре такие же как Мюлюн Парас.
-
девочки, думаю стартовать атаку на днях - но немного растерялась вот с чем - проблема завтраки - кто что ел? и не могу пить чай и кофе не сладкие - чего делать-то?
Когда мне хотелось сладкого, я пила кофе с йогуртом обезжиренным, ела его как варенье))))
-
Девочки, нажрала за мужнин ДР 1 кг обратно(((( Уйду ка я наверное на атаку дней так на 4... А то какие-то закалдованные эти 64-65 кг, уже которую неделю вокруг них вес крутится((( Так это при том, что занимаюсь усиленно
-
Девочки! Хочу попробовать к вам!! А вы книгу читали Дюкана? или просто следуете инструкции в интернете? Я вот немного не разбирусь в чем принцип, и стоит ли книгу покупать
-
Добро пожаловать! Я книгу не покупала и не читала, вся информация на сайте dukandiet. Этапы, разрешенные продукты, принципы диеты.. Там же очень много рецептов, если разнообразно готовить, то даже не ощущаешь, что ты на диете, а вес уходит стабильно.. Приятного похудения!!
-
девочки, здравствуйте!
Не могу найти в инете однозначного ответа. Подскажите те, кто со стажем))), бульон (куриный) можно. И можно ли его на фазе "атака". Понятно, что не жирный и с курицы перед варкой кожу снимать.
-
девочки, здравствуйте!
Не могу найти в инете однозначного ответа. Подскажите те, кто со стажем))), бульон (куриный) можно. И можно ли его на фазе "атака". Понятно, что не жирный и с курицы перед варкой кожу снимать.
Можно..И на Атаке можно. В бульон покрошите варёное яйцо ....
-
Можно..И на Атаке можно. В бульон покрошите варёное яйцо ....
Вот спасибо за ответ!!!
Сроду бульон не ела, а тут как "разобрало".... Второй день на атаке только))) я туда, пожалуй, вобью сырое яйцо, а потом сварю)))
-
Бульон+яйцо+отруби+зелень+кефир=вкусно и питательно, можно и на атаке. Хотя мама говорит, что я ем поросячью тюрю :girl_haha:
-
Всем привет,я с завтрашнего дня на диете.Сейчас читаю книгу.Скинуть надо 10-15 кг
-
Девочки, я тоже по-новой с вами, но с большими ограничениями)))
-
А разве вам можно?
И у меня еще вопрос как думаете вместо отрубей клетчатку можно?
-
Клетчатка - это цветочная оболочка злака, а отруби состоят из оболочек зерна и остатков неотсортированной муки. Разница между ними лишь в том, что отруби на какие -то проценты состоит из клетчатки, поэтому нужно использовать именно отруби.
А насчёт можно ли мне, а почему нельзя??))Просто больше кисломолочки будет и диета начнётся сразу с чередования.
-
А разве вам можно?
И у меня еще вопрос как думаете вместо отрубей клетчатку можно?
А почему не хотите отруби? :al: Их сейчас не проблема купить, в тихом доне, метро, ашане :al:
-
диета начнётся сразу с чередования.
Только не с чередования, а с третьего этапа, с консолидации.
Из книги Дюкана
Диета и беременность
В идеальном случае во время беременности женщина набирает от 8 до 12 кг, в зависимости от роста, возраста и количества беременностей. Но это число набранных килограммов может оказаться гораздо выше для женщин, предрасположенных к ожирению. Все это легко контролировать благодаря различным подходам, которые дает предлагаемая диета.
Во время беременности. Профилактика
Для женщин, которые набрали вес во время предыдущей беременности, или имеют наследственную предрасположенность к ожирению, или просто хотят сохранить свою фигуру, лучшей превентивной стратегией является выполнение как можно скорее и в течение всей беременности третьего этапа, специально приспособленного для беременности и сопровождающегося тремя облегчающими его мерами:
• потреблять две порции фруктов в день вместо одной;
• использовать молоко и молочные продукты (йогурт, творог) 2 %-ной жирности, а не 0 %;
• отменить белковый четверг.
Уже существующий избыточный вес
В таких сложных случаях, когда существующая полнота может усугубиться, лучше начать придерживаться третьего этапа диеты, усиленного отказом от крахмалосодержащих продуктов и двух праздничных приемов пищи, при этом следует оставить четверг чистых белков.
В случае ярко выраженного ожирения, когда есть риск осложнений во время беременности или родов, можно применять, особенно на ранних сроках беременности, второй этап, но с согласия вашего лечащего врача и под его строгим наблюдением.
После беременности
Здесь складывается классическая ситуация с избыточным весом, и речь идет о том, чтобы вернуть прежний нормальный вес.
В случае кормления грудью
Неважно, насколько полна женщина: в период грудного вскармливания не стоит следовать строгим диетам, которые могут повлиять на развитие новорожденных.
Рекомендованное поведение заключается в применении превентивных мер — облегченный вариант третьего этапа, как и при беременности:
• добавление второй порции фруктов;
• использование молочных продуктов 2 %-ной жирности;
• отсутствие белкового четверга.
Если женщина не кормит грудью, процесс похудения может быть начат, как только женщина вернется домой из роддома.
Если прибавка в весе является нормальной — около 5–7 кг, восстановление прежнего веса осуществляется посредством второго этапа с ритмом чередования 1/1, а затем перехода на третий этап — по 10 дней на каждый потерянный килограмм, и наконец, на четвертый — в течение хотя бы четырех месяцев.
Если увеличение веса чрезмерно — от 10 до 20 кг лишнего веса, следует последовательно следовать всем четырем этапам диеты:
• 5 белковых дней;
• на смешанном этапе ритм 5/5, то есть 5 белковых дней подряд и 5 дней «белки + овощи» до достижения желаемого веса;
• далее этап закрепления веса — 10 дней на каждый потерянный килограмм;
• затем период окончательной стабилизации на 1 год.
_________________
-
Виола, спасибо)Буду с белковым четвергом))
-
Привет дюкановцам:) Возвращаюсь в ваши стройнеющие ряды! :run: Ибо у меня праздничное меню никогда не закончится:))
Со следующей недели добавлю тренировки.
-
Я нахально и запланированно нарушала 30, 31 и 1 числа, а со второго января вернулась на путь истинный :ab:
-
А я с 1 декабря примерно:))) И по 9 января:)) Нахально-пренахально:)
-
я Не против отрубей.Просто я что т не пойму их надо именно в молотом виде или можно и такие
http://fermer02.ru/uploads/posts/2011-08/1312262919_grande.jpg
-
я Не против отрубей.Просто я что т не пойму их надо именно в молотом виде или можно и такие
http://fermer02.ru/uploads/posts/2011-08/1312262919_grande.jpg
можно экструдированные :aha:
только я таких именно овсяных не встречала, дома у меня лежит две пачки пшеничных, ждут своего часа.
-
А я, к сожалению по сей день нахальничаю, но куда деваться _ НГ, ДР сестры, ДР дочки, годовщина :be:. Завтра последний праздник семейный и на путь истинный
-
А я сегодня на диете первый день, все закупила.Настроение боевое
-
Natik, у меня такие не нашли применения. В выпечку куда-нибудь добавлять - надо размолоть предварительно, легче обычные использовать; просто так жевать или в кефир бросить - противно и жёстко. Так и валяются.
-
Я просто именно молотых в продаже не встречала(сегодня поищу)
-
У меня какой-то Дюкан получается не Дюкан.. Одновременно с диетой вышла на работу из отпуска, и началась суета, беготня и некогдапожрать. Если беру с собой еду - не получается выкроить момент, чтобы уйти в специальное место, где можно заточить своё мясо. А на рабочем месте можно что-то маленькое и непахнущее... Вот и получается у меня такой свой Дюкан: дома мясо и рыба, на работе - яблоки и кефир. Но чувствую себя зато прекрасно:)) Так что решила пока не заморачиваться на строгом следовании меню, как устаканится рабочий процесс, так и видно будет.
-
Девочки, добрый день!) Решила вступить в Ваши ряда Дюканцев!!! Очень понравился состав разрешенных продуктов!!!) Уже закупилась большей частью своего "нового рациона!"))) Подскажите, пожалуйста, не смогла найти в магазине обезжиренное молоко,можно ли на этапе Атака употреблять молоко 1.5% или где купить с 0%??? И еще вопросик: Постная ветчина? Что это? И где ее можно приобрести??? Заранее Спасибо!!! :ax:
-
:hi!:
Добро пожаловать :ab:
Я покупаю молоко 0,1 во Фреше, стоит порядка 80 рублей, когда нехватает денег беру 1,5%. Есть еще молоко 0,5 "Кубанская буренка", но его я покупала в Ашане и Окее.
Постная ветчина, имеется ввиду без прожилков жира, как-то так. Я ее не покупала, не могу сказать, где. Я покупала карбонат и запекала его.
-
:hi!:
Добро пожаловать :ab:
Я покупаю молоко 0,1 во Фреше, стоит порядка 80 рублей, когда нехватает денег беру 1,5%. Есть еще молоко 0,5 "Кубанская буренка", но его я покупала в Ашане и Окее.
Постная ветчина, имеется ввиду без прожилков жира, как-то так. Я ее не покупала, не могу сказать, где. Я покупала карбонат и запекала его.
Спасибо огромное!) :ax: Очень буду признательна, подскажите, рецептик с карбонатом, а то еще не могу сообразить новые блюда??? И еще вопрос: на "атаке" вес уходит уже с первого дня? если за 1 день сдвигов нет, значит что-то неправильно ем??? :ab:
-
Спасибо огромное!) :ax: Очень буду признательна, подскажите, рецептик с карбонатом, а то еще не могу сообразить новые блюда??? И еще вопрос: на "атаке" вес уходит уже с первого дня? если за 1 день сдвигов нет, значит что-то неправильно ем??? :ab:
да с карбонатом ничего особенного. Я не люблю заморачиваться. Обрезала жир, чуть присолила, приперчила, лаврушка и в рукав. Если без рукава, то воды наливаю в сковородку, чтобы мясо не высохло. Пеку приблизительно 30 минут на 180 градусах, потом минут 10-20 на 200 градусах. Надо смотреть по толщине. Много всяких рецептов тут http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
У меня после первого же дня ушло пол килограмма.
Трудно сказать правильно-неправильно, не известно, что вы ели, пили ли необходимое количество воды, была ли физическая нагрузка, опорожнялся ли кишечник. Попробуйте сами себе ответить на эти вопросы. Ну и первый день - это еще не показатель. (ИМХО)
-
Ветчина из индейки и из говядины продается в МЕТРО, я покупаю в МЕТРО на Западном, нужно внимательно читать состав, и смотреть процент жира, должно быть не более 3%.
-
Ветчина из индейки и из говядины продается в МЕТРО, я покупаю в МЕТРО на Западном, нужно внимательно читать состав, и смотреть процент жира, должно быть не более 3%.
Спасибо!!! :ax: А еще интересует вопросик: а хлебцы, например фитнес, можно кушать? :ab:
-
Привет! Я решила все таки присоедениться к Дюкановцам. А кто нибудь зарегестрирован на форуме о диете Дюкана? Я там зарегестрировалась, может кто то из наших ростовмам там тоже есть? давайте там тоже дружить. :peace:
-
Привет! Я решила все таки присоедениться к Дюкановцам. А кто нибудь зарегестрирован на форуме о диете Дюкана? Я там зарегестрировалась, может кто то из наших ростовмам там тоже есть? давайте там тоже дружить. :peace:
Я есть и Виола :aha:
-
Привет! Я решила все таки присоедениться к Дюкановцам. А кто нибудь зарегестрирован на форуме о диете Дюкана? Я там зарегестрировалась, может кто то из наших ростовмам там тоже есть? давайте там тоже дружить. :peace:
заходи ко мене я там как неделю :peace: ник такой же
-
А хлебцы нельзя, там в составе мука везде, сколько я читала, хотя может и есть какие то разрешенные, но я не встречала..)
-
Девочки, добрый вечер!) Сижу на атаке уже 3 дня, сегодня четвертый! Все три дня вес стоял на месте :wallbash:, а сегодня утром встала на весы...и ооо, радость...минус 1 кг!!! :ar: Скажите так нормально или мне надо пересмотеть свой рацион, может что-то лишнее ем, вроде бы всё по списку!!! :al:
-
Девочки, добрый вечер!) Сижу на атаке уже 3 дня, сегодня четвертый! Все три дня вес стоял на месте :wallbash:, а сегодня утром встала на весы...и ооо, радость...минус 1 кг!!! :ar: Скажите так нормально или мне надо пересмотеть свой рацион, может что-то лишнее ем, вроде бы всё по списку!!! :al:
Рацион конечно пересмотирете, не затесалось ли лишнее. Но самое главое это прогулки-ходьба. Вы их не игнорируете?
-
Рацион конечно пересмотирете, не затесалось ли лишнее. Но самое главое это прогулки-ходьба. Вы их не игнорируете?
Хорошо, спасибо! :ax: да вот с прогулками, конечно, через раз получается, но постараюсь исправиться!!! Если не трудно, киньте ссылку на рецепты с мясом, а то никак не могу придумать?! :an: :ax:
-
Девочки, всем привет! я с сегодняшнего дня с вами.
-
Девочки, вчера хотела к Вам присоединиться.
Весь день Атаки выдержала, но к вечеру такой отвратительный привкус во рту и запах из рта был, что :ai:
Хоть сегодня утром и отвес 700г, чувствовала себя весь день вчера не очень, да и от этого привкуса во рту до сих по не избавилась.
Наверное, не для меня она, пойду на Блюдца.
-
девочки, кефир 1% можно? или только 0%?
-
девочки, кефир 1% можно? или только 0%?
можно, только не увлекайтесь особо, в пределах "молочной" нормы в 800 гр. на всё про всё.
-
Кто и где заказывал СОМ? поделитесь, а то без вкусняшек сложно мне будет
-
Кто и где заказывал СОМ? поделитесь, а то без вкусняшек сложно мне будет
У Семен Петровича можно :ad:
-
какая там цена на них?жаль я там не зарегистрирован :wallbash:а
-
Кто и где заказывал СОМ? поделитесь, а то без вкусняшек сложно мне будет
кто это :ai: ?
-
какая там цена на них?жаль я там не зарегистрирован :wallbash:а
если не ошибаюсь то 130 рублей за кг.
кто это :ai: ?
Сухое обезжиренное молоко :ab:
-
можно, только не увлекайтесь особо, в пределах "молочной" нормы в 800 гр. на всё про всё.
спасибо, а то сегодня все окрестные магазины обошла, нет обезжиренного кефира
-
девочки, еще подскажите, а ржаные отруби, вместо овсяных можно?
-
девочки, еще подскажите, а ржаные отруби, вместо овсяных можно?
низзя.
хотя мой муж (теоретик, млин :girl_haha:) не может понять в чем принципиальная разница, я купила овсяные и не парюсь.
-
низзя.
хотя мой муж (теоретик, млин :girl_haha:) не может понять в чем принципиальная разница, я купила овсяные и не парюсь.
ну пойду завтра куплю овсяные. в о"кее, надеюсь, они есть.
а так, первый день у меня прошел отлично.
-
В ОКее( по крайней мере на западном) есть!!ОЧ вкусные фирмы 4life))
я на Дюкане полтора месяца , и -9 кг..
-
В ОКее( по крайней мере на западном) есть!!ОЧ вкусные фирмы 4life))
я на Дюкане полтора месяца , и -9 кг..
класс! и я так хочу! хотя мне надо раза в 3 больше :girl_haha:
-
так и мне еще 22 кг скидывать))) :ah:Так что это только начало..
-
я 22 кг за 4 месяца скинула, а потом вышла на работу и бросила диету, некогда готовить было. Теперь решила сесть по второму кругу с сегодняшнего дня. Хочу до весны сбросить 13 кг. Надеюсь в этот раз доиду до правильного веса
-
если не ошибаюсь то 130 рублей за кг.
Ирина, а вы случайно не будете заказывать СОМ? я была бы рада с кем то за компанию
-
Я там есть если что)))и в закупке СОМа тоже участвую))
-
Я там есть если что)))и в закупке СОМа тоже участвую))
а в ближайшее время не будешь покупать?
-
Там как раз 3 мешок собирают) я еще в первый записалась)))
-
как бы и мне там купить(((((
-
девочки, а зачем он, СОМ этот?
-
из него можно сделать сгущенку, пасту типа нутелы и вообще разную выпечку(используется вместо муки)
-
Девочки, ну простите за "ну и мне" ))) но где вы покупаете СОМ??? И МНЕ надо!!!
-
Девочки, кто хочет СОМ и кого нет на СП этом, могу я заказть на себя. Мне самой просто еще не надо, предыдущий не съела :girl_haha:
-
Ира, закажи для меня, я когда-нибудь приеду :girl_haha:
Шучу, у меня есть пока СОМ.
-
У Семен Петровича можно :ad:
а можно ссылку в личку, а то найти не могу :ac:
-
Девочки, у меня такой вопрос, а кто и как борется с целюлитом? У меня ножки полные и его на них очень много
-
Массаж вам в помощь )) идите в соответствующую темку.
-
Массаж вам в помощь )) идите в соответствующую темку.
а пошлите пожалуйста меня в эту темку :ax: :ax: :ax: :ax:
-
встала на весы, расплакалась, девочки я с вами, надо минимум 10 кг, в идеале 15кг )))
-
Девочки, подскажите как пересчитаться? очень уж длительный был перерыв, хочу начать заново
-
а пошлите пожалуйста меня в эту темку :ax: :ax: :ax: :ax:
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,4155.0.html
-
Девочки, скоро пополню ваши ряды) В прошлом году (до беременности) сбросила на Дюкане 14 кг и стала меньше на 4 размера. Сейчас, правда, почти 10 кг вернулись :be: Вот скоро рожу, и - здравствуй, дорогой Дюкан))) В прошлом году начинала в феврале, и в этом опять собираюсь начать)))
-
Девочки, помогите! :bc:
Хочу сесть на эту диету, сейчас дочитываю книгу, но вот проблема:где можно в Батайске покупать обезжиренные молочные продукты и СОМ???
-
что то жидковато в наших рядах...я с 1 февраля (http://s6.rimg.info/b211fdd1cd8f03cca055ed195f135b00.gif) (http://smayliki.ru/smilie-523062471.html)
-
Девочки, помогите! :bc:
Хочу сесть на эту диету, сейчас дочитываю книгу, но вот проблема:где можно в Батайске покупать обезжиренные молочные продукты и СОМ???
Обезжиренную молочку можно покупать в Ашане в Мегамаге.
-
Обезжиренную молочку можно покупать в Ашане в Мегамаге.
Спасибо большое!!! Обязательно туда наведаюсь. И прощай килограммы! :ar:
-
Спасибо большое!!! Обязательно туда наведаюсь. И прощай килограммы! :ar:
Это точно) На Дюкане очень легко худеется - и не голодаешь, и не замечаешь, как вес "тает")
-
Девочки, помогите! :bc:
Хочу сесть на эту диету, сейчас дочитываю книгу, но вот проблема:где можно в Батайске покупать обезжиренные молочные продукты и СОМ???
Да не нужна вам полностью обезжиренная молочка. Берите все до 1,5 % - оно подходит.
-
Недавно прочла про антицеллюлитное белье скала, кучу замечательных отзывов. А кто нибудь его пробовал? а то хвалят, но цена не маленькая, боюсь что результата не будет
-
Подруга покупала, ерунда полная, не тратьтесь )) чудес не бывает )) только питание, спорт и массаж ))
-
Подруга покупала, ерунда полная, не тратьтесь )) чудес не бывает )) только питание, спорт и массаж ))
поддерживаю, активные прогулки с детьми - и даже массаж и доп спорт не понадобился, все подтянуто, а потеряно уже 10 кг
-
Да не нужна вам полностью обезжиренная молочка. Берите все до 1,5 % - оно подходит.
На 0 - 0.3 % гораздо быстрее процесс идет. На себе проверяла.
-
Да не нужна вам полностью обезжиренная молочка. Берите все до 1,5 % - оно подходит.
Спасибо!!!!:)
Купила по Вашему совету теперь ем 1.5 процентную молочку!
:ab:
-
Это точно) На Дюкане очень легко худеется - и не голодаешь, и не замечаешь, как вес "тает")
Не могу сказать что легко.
Вчера было легко...а сегодня... бррр... жрать хочется (уж простите), но держусь...
Желание быть стройной сильнее :ab:
-
Вчера было легко...а сегодня... бррр... жрать хочется (уж простите)
Так и жрите (уж простите) :sorry:
На самом деле, не нужно ходить голодной, ешьте столько, сколько хотите. Главное, чтобы еда была правильной, дюканской. Диета и её девиз "Я ем и худею!" работают, точно знаю :bf:
-
Не могу сказать что легко.
Вчера было легко...а сегодня... бррр... жрать хочется (уж простите), но держусь...
Желание быть стройной сильнее :ab:
мне от жора :ab: помогали отруби с кефиром
-
Так и жрите (уж простите) :sorry:
На самом деле, не нужно ходить голодной, ешьте столько, сколько хотите. Главное, чтобы еда была правильной, дюканской. Диета и её девиз "Я ем и худею!" работают, точно знаю :bf:
Если жрать сколько хочется-эффекта не будет.
Корова на лугу тоже травой пузо набивает целый день!
Для того чтобы снижался вес нужно 1000 калорий.
-
мне от жора :ab: помогали отруби с кефиром
Я пока на этапе атаки, а отруби автор в крайнем случае рекомендует только. :scratch:
Видимо еще не крайний случай у меня. То ли еще будет :ag:
-
Лесная нимфа, охотно верю вам, но себе, сбросившей на Дюкане 24 кг с мая по ноябрь, я верю ещё больше :aha:
-
Я пока на этапе атаки, а отруби автор в крайнем случае рекомендует только. :scratch:
Видимо еще не крайний случай у меня. То ли еще будет :ag:
всё получится,удачи :ax:
-
Так и жрите (уж простите) :sorry:
На самом деле, не нужно ходить голодной, ешьте столько, сколько хотите. Главное, чтобы еда была правильной, дюканской. Диета и её девиз "Я ем и худею!" работают, точно знаю :bf:
Расскажите о вашем одном дне на этапе атаки?
Что Вы ели и в каких количествах?
Может я неправильно делаю? :sorry:
-
всё получится,удачи :ax:
Спасибо Вам!!! :aj:
-
Лесная нимфа, охотно верю вам, но себе, сбросившей на Дюкане 24 кг с мая по ноябрь, я верю ещё больше :aha:
О, круть :ai:
-
Что Вы ели и в каких количествах?
Яйца, тунец (в собственном соку у нас не продаётся, брала в масле и сливала его), молочка, постная говядина, курица, а также бульон из них. Обязательно отруби и вода в количествах, предписанных Дюканом.
-
Лесная нимфа, охотно верю вам, но себе, сбросившей на Дюкане 24 кг с мая по ноябрь, я верю ещё больше :aha:
Вот мой рацион за вчера:
Завтрак-2 яйца отварных, кофе, йогурт 1.5%
Обед-отварная курица около 500 грамм
Ужин-йогурт 1.5%
И 2 литра прохладной воды за день.
Что не так? :bc:
-
Яйца, тунец (в собственном соку у нас не продаётся, брала в масле и сливала его), молочка, постная говядина, курица, а также бульон из них. Обязательно отруби и вода в количествах, предписанных Дюканом.
А отруби автор не рекомендует на атаке отруби?! Как быть?!
Сегодня съела горбуши в собственном соку, курицы кусочек отварной, кусок говядины, и все равно есть охота :aq:
Извините, если много задаю вопросов, я первый раз на диете в принципе :ah:
-
На меня когда нападает жор(перед Кд) я варю себе супчики и сырники на перекус
-
Яйца, тунец (в собственном соку у нас не продаётся
в метро покупаю в соб.соку
-
Вот мой рацион за вчера:
Завтрак-2 яйца отварных, кофе, йогурт 1.5%
Обед-отварная курица около 500 грамм
Ужин-йогурт 1.5%
И 2 литра прохладной воды за день.
Что не так? :bc:
Мало... еды, поэтому хочешь кушать.. Йогурт на ужин - нерационально, замени на мясо курицы или индейки или морепродукты.
А отруби где??
-
Лесная Нимфа а что за йогурт вы едите? и на каком вы этапе? можно на ты?
-
Если честно, то йогурт на атаке - это как то не верно..На атаке идёт обезжиренная молочка.
-
А отруби автор не рекомендует на атаке отруби?! Как быть?!
Отруби Дюкан очень даже рекомендует. Но не какие-нибудь, а овсяные; дневная норма на атаке 1.5 столовые ложки в день, на круизе - 2 ложки.
Вот мой рацион за вчера:
Завтрак-2 яйца отварных, кофе, йогурт 1.5%
Обед-отварная курица около 500 грамм
Ужин-йогурт 1.5%
И 2 литра прохладной воды за день.
У вас полноценным получился только обед. Завтрак скудноват, ужина, можно сказать, не было вовсе.
Получая малое количество пищи, организм цепляется за каждую калорию, не хочет отдавать своих запасов.
Это если по Дюкану, если худеть на подсчёте калорий, тут я вам не советчик, ибо не знаю эту систему.
-
в метро покупаю в соб.соку
У нас в метро рыбу не продают, там только люди ездят :ab: Я же из Ташкента.
-
Мало... еды, поэтому хочешь кушать.. Йогурт на ужин - нерационально, замени на мясо курицы или индейки или морепродукты.
А отруби где??
Я на атаке, разве можно отруби?
-
Я на атаке, разве можно отруби?
Отруби овсянные да, о вот йогурты только обезжиренные и не сладкие, без фруктов
-
Я на атаке, разве можно отруби?
Они нужны на протяжении всей диеты. Вы употребляете много белка, но углеводы же тоже нужно, но углеводы нужны правильные.Как раз овсянные отруби вам их и дают.
-
Лесная Нимфа а что за йогурт вы едите? и на каком вы этапе? можно на ты?
Давайте на ты! :ah:
Я ем фругурт 1.5% (я живу в Батайске, потому сложности с покупкой обезжиренной молочки)
2 день на атаке!
-
Отруби Дюкан очень даже рекомендует. Но не какие-нибудь, а овсяные; дневная норма на атаке 1.5 столовые ложки в день, на круизе - 2 ложки.
У вас полноценным получился только обед. Завтрак скудноват, ужина, можно сказать, не было вовсе.
Получая малое количество пищи, организм цепляется за каждую калорию, не хочет отдавать своих запасов.
Это если по Дюкану, если худеть на подсчёте калорий, тут я вам не советчик, ибо не знаю эту систему.
Спасибо Вам!!
-
на атаке его нельзя,это как доп продукт с чередования. во всех магнитах и даже в малениких магазинах продают фрутис эконом там 0,3%
-
Атака:
В первой фазе включается процесс расщепления жировой ткани, поэтому сначала может быть немного некомфортно, тем не менее, сухость во рту, и даже лёгкий запах, говорят о том, что всё идёт правильно и диета начинает действовать.Длительность фазы атаки определяется индивидуально, в зависимости от веса на данный момент, и того, который планируется иметь.
В меню «атаки» преобладает белковая пища. Во время этой фазы рекомендуется употреблять: мясо индейки и курицы (без кожи), постную ветчину, телячью печень, любую рыбу (отварную, паровую, приготовленную на гриле) и морепродукты. Также можно кушать – яйца, обезжиренные молочные продукты. Кроме того, в обязательном порядке нужно съедать 1,5ст/л отрубей овса.
-
Они нужны на протяжении всей диеты. Вы употребляете много белка, но углеводы же тоже нужно, но углеводы нужны правильные.Как раз овсянные отруби вам их и дают.
:wallbash: вот я...блин...
Ваши рассуждения абсолютно логичны!!!
Эх, мой мочало, начинай сначала...
Я все поняла,где только эти отруби взять?!
-
во всех магнитах и даже в малениких магазинах продают фрутис эконом там 0,3%
У Фруттисов есть йогурты 0.1%
-
отруби есть в тихом доне, окее и ашане
-
на атаке его нельзя,это как доп продукт с чередования. во всех магнитах и даже в малениких магазинах продают фрутис эконом там 0,3%
:ai: ай яй яй...неправильно я все делала!
попробую найти, спасибо!! :ax:
-
отруби есть в тихом доне, окее и ашане
Я живу в Батайске :ac:
Этих гиперов нет там :ac:
А в Ростов с малышом не хочется ехать...
-
Я живу в Батайске :ac:
Этих гиперов нет там :ac:
А в Ростов с малышом не хочется ехать...
Я когда первый раз сидела на этой диете весной 12 года отруби вообще не ела, так как просто так их есть не смогла , а что приготовить не знала. И все равно я считаю не плохо похудела. за 4 месяца 18 кг
-
Я когда первый раз сидела на этой диете весной 12 года отруби вообще не ела, так как просто так их есть не смогла , а что приготовить не знала. И все равно я считаю не плохо похудела. за 4 месяца 18 кг
Ты молодец!!! :bi:
Мне бы тоже скинуть 15 кг...
-
Я на атаке, разве можно отруби?
Не только можно, но и нужно. Отруби начинаются сразу с фазы атаки.
-
Девочки!!! Сколько вы в среднем сбрасывали веса в день на атаке?
:scratch: Пытаюсь понять, все ли у меня по плану...
-
на атаке получилось 1 кг за 2 дня, а так 1 кг в неделю в среднем уходит
-
Девочки!!! Сколько вы в среднем сбрасывали веса в день на атаке?
:scratch: Пытаюсь понять, все ли у меня по плану...
4 килограмма за 5 дней
-
Девочки кошмар!!!
Сегодня 6 день атаки...встала на весы всего минус 200 грамм :ak:
У кого так было?
Прямо хоть заново начинай... :wallbash:
Скинула всего 2.8 кг :ak:
-
2,8 это за сколько дней? если за 6 то нормально вполне. А как вам по линеечки рассчитали?
-
попробую и я с сегодняшнего дня начать, атака 4 дня :az:
-
и поделитесь ссылочкой на СОМ семён, ищу, не нахожу :bc:
-
2,8 это за сколько дней? если за 6 то нормально вполне. А как вам по линеечки рассчитали?
2.8 кг за 5 полных дней!
Мне написали на сайте Дюкана, что у меня оптимальный вес:( поэтому линеечки не было.
Катя, мы же договорились на ты :ad:
-
попробую и я с сегодняшнего дня начать, атака 4 дня :az:
Удачи Вам!!!! :ax:
-
Удачи Вам!!!! :ax:
спасибо :hi!:
-
попробую и я с сегодняшнего дня начать, атака 4 дня :az:
Попробуйте! Результат стоит усилий :aha:
-
Лесная Нимфа, а какой у тебя вес, что написали что он оптимальный? может и не стоит худеть :ad:
-
Лесная Нимфа, а какой у тебя вес, что написали что он оптимальный? может и не стоит худеть :ad:
Рост 174, вес был 81.3 кг.на сегодняшний день минус 2.8 кг. хочу весить 65. :wallbash:
До беременности весила 72, 5. :against:
Может быть я неправильно что-то на сайте сделала... :scratch:
-
Думаю что-то не правильно, у меня схожие "габариты" :girl_haha:, на полгода расписал мне похудательный марафон :ad:
-
наверно что-то не так написала, у меня вес 77 сейчас и он мне расчитал худеть до 63, рост 173
-
атака у меня была 3 дня. Можешь тут писать что кушала а девочки будут подсказывать что так а что нет
-
Думаю что-то не правильно, у меня схожие "габариты" :girl_haha:, на полгода расписал мне похудательный марафон :ad:
буду пробовать еще :aha:
-
Сделала я линейку...
Вот что получилось:
(http://s59.radikal.ru/i166/1302/28/c561590afb58.jpg)
Прямо в день рождения мужа дойду до своего идеального веса :ad:
-
А мне вот почему не видно твою линеечку(((
-
А мне вот почему не видно твою линеечку(((
исправила :ay:
-
Ксюша, у нас с тобой прям одинаковая линеечка. Только у меня до 1 мая. Теперь главное не сорваться
-
Ксюша, у нас с тобой прям одинаковая линеечка. Только у меня до 1 мая. Теперь главное не сорваться
Ой не говори Кать, главное не сорваться... :sorry:
Я сегодня на второй этап перешла :) Такая благодать кушать овощи :ag:
-
У Фруттисов есть йогурты 0.1%
А мне кажется, что нельзя фруттисы, и фругурты нельзя, там же сахар в составе.. Может я конечно не права, поправьте.. В своей книге Дюкан пишет что не жир главный враг этой диеты, а именно сахар.
-
А мне кажется, что нельзя фруттисы, и фругурты нельзя, там же сахар в составе.. Может я конечно не права, поправьте.. В своей книге Дюкан пишет что не жир главный враг этой диеты, а именно сахар.
Я ела фруттисы и ашановские йогурты 0%-ные всю диету. Никак не помешали похудению)
-
Девочки, хочу быстрее уже к вам в компанию :ax:
-
Ксюша, у нас с тобой прям одинаковая линеечка. Только у меня до 1 мая. Теперь главное не сорваться
Кать, ты сейчас на каком этапе?
-
Девочки, хочу быстрее уже к вам в компанию :ax:
Присоединяйся :hi!:
Ждемс :ay:
-
Кать, ты сейчас на каком этапе?
На чередовании вторую неделю
-
На чередовании вторую неделю
И как?
Я овощи сегодня поела, желудок набивают, а калорий нет :ag: стала есть чаще
-
у меня 2/2 без овощей если честно немного тяжело. С ними просто проще наити что приготовить
-
Присоединяйся :hi!:
Ждемс :ay:
Как только рожу - прибегу))) Меня с прошлогоднего Дюкана ждут джинсики 26 размера :girl_haha: Сейчас моя попа только в 28 помещается :secret:
-
вчера была в ашане, молоко сухое только 25% :ai:, где ж взять обезжиренное? :scratch:
-
у меня 2/2 без овощей если честно немного тяжело. С ними просто проще наити что приготовить
а я решила 1/1 схему использовать!Нормально вроде
А ты витаминки пьешь какие-нибудь?
-
Как только рожу - прибегу))) Меня с прошлогоднего Дюкана ждут джинсики 26 размера :girl_haha: Сейчас моя попа только в 28 помещается :secret:
это запасы для самого главного подарка в жизни :bd:
все уйдет))) может совсем не придется тебе на диете сидеть :ab:
-
это запасы для самого главного подарка в жизни :bd:
все уйдет))) может совсем не придется тебе на диете сидеть :ab:
Насчет подарка это точно)
Придется, вижу уже - руки вверху округлились, ляжки тоже принабрали слегка... Но мне на Дюкане понравилось, так что я морально готова)
-
кто про что, а я про СОМ :girl_haha: ...я вот только на дюкана присела, 3-й день, чесно говоря не знаю сильно оно это молоко сухое нужно, может купить в ашане какое есть и не париться, расход его в пищу большой идёт на этой диете, есть ему применение? а то мож я зря колочусь? кто уже дюкановец со стажем,что скажите?
-
кто про что, а я про СОМ :girl_haha: ...я вот только на дюкана присела, 3-й день, чесно говоря не знаю сильно оно это молоко сухое нужно, может купить в ашане какое есть и не париться, расход его в пищу большой идёт на этой диете, есть ему применение? а то мож я зря колочусь? кто уже дюкановец со стажем,что скажите?
Вика, я его использовала для выпечки и для десертов сладких. Но тоже, пока не было
как-то обходилась.
-
Вика, я его использовала для выпечки и для десертов сладких. Но тоже, пока не было
как-то обходилась.
понятно, спасибо :ax:...ну тогда куплю пока пачечку в ашане 25%, посмотрю как оно у меня пойдёт, если уж очень требоваться будет, то мож по интеренету закажу, нашла сайт дюканинтеренетмагазин, но там доставка зараза дорогая, ладно, посмотрим как пойдёт похудание
-
кто про что, а я про СОМ :girl_haha: ...я вот только на дюкана присела, 3-й день, чесно говоря не знаю сильно оно это молоко сухое нужно, может купить в ашане какое есть и не париться, расход его в пищу большой идёт на этой диете, есть ему применение? а то мож я зря колочусь? кто уже дюкановец со стажем,что скажите?
Честно? Ни разу не понадобилось :girl_haha: Но я вообще не фанат выпечек, я и во внедиетное время такое не очень.
А вот 0% какао я, кстати, очень оценила.
-
Честно? Ни разу не понадобилось :girl_haha: Но я вообще не фанат выпечек, я и во внедиетное время такое не очень.
А вот 0% какао я, кстати, очень оценила.
правда? вот это да! :girl_haha: а я охочусь за этим молоком, везде высматриваю :be:, мне может оно и не понадобиться сильно, т.к. выпечку я кстати тоже не особо люблю :az: а вот про какао о% впервые слышу, по подробней пожалуста, это што за зверь? где его брать?
-
понятно, спасибо :ax:...ну тогда куплю пока пачечку в ашане 25%, посмотрю как оно у меня пойдёт, если уж очень требоваться будет, то мож по интеренету закажу, нашла сайт дюканинтеренетмагазин, но там доставка зараза дорогая, ладно, посмотрим как пойдёт похудание
Нужно посмотреть сколько там жиров и белков!
Если жиров больше, смысл его брать??
-
правда? вот это да! :girl_haha: а я охочусь за этим молоком, везде высматриваю :be:, мне может оно и не понадобиться сильно, т.к. выпечку я кстати тоже не особо люблю :az: а вот про какао о% впервые слышу, по подробней пожалуста, это што за зверь? где его брать?
Я брала в СП - девочки заказывали посылку и делили на всех желающих. Я брала пол-килограмма - за 4 месяца диеты не израсходовала, вон стоит - ждет меня))))) Варила на обезжиренном молоке (мне из всего, что есть больше всего нравился Lactel 0,3%. если его не было, покупала Parmalat 0,5) со стевией. И шикааааарное какао получается) Если вдруг захотелось чего-нить шоколадного)
-
атака 4-х дневная моя прошла безболезненно и не очень результативно :sorry: :bh:, отметила вчера начало круза дюкановским тортиком а-ля панчо, продолжаю строго по диете, но отсутствие результатов огорчает и сбивает с нужного настроя, запасаюсь терпением :af:
-
Не переживайте!!Все получится :ab:
А сколько Вам линеечка дюкановская обещала минуса?
А сколько Вы сбросили , если не секрет? :secret:
-
Не переживайте!!Все получится :ab:
А сколько Вам линеечка дюкановская обещала минуса?
А сколько Вы сбросили , если не секрет? :secret:
спасибо за поддержку :ax:
не сектрет конечно, начальный вес 68,5 был , на атаке мне надо было 1,5 кг сбросить и с 67 кг начинать круз, а у меня 68 дкржитьяс и никак не уменьшается, вот теперь я оч сомневаюсь что к середине мая у меня такими темпами будет 55 :girl_haha:
-
кстати у меня вопросики, кто подскажет, овощей можно сколдько хочешь из разрешенных в овощные дни или есть ограничения? и рыбу написано любую можно, вот щас размолраживаю "ледяную" морскую рыбу ,как её можно приготовить?
жарить наверно нельзя? запеку в духовке :aha:
-
спасибо за поддержку :ax:
не сектрет конечно, начальный вес 68,5 был , на атаке мне надо было 1,5 кг сбросить и с 67 кг начинать круз, а у меня 68 дкржитьяс и никак не уменьшается, вот теперь я оч сомневаюсь что к середине мая у меня такими темпами будет 55 :girl_haha:
Я начинала худеть с 65 кг. На диету села в прошлом году 17 февраля. К середине июня был 51 килограмм, так что это очень даже вероятная линеечка :ab:
-
Я начинала худеть с 65 кг. На диету села в прошлом году 17 февраля. К середине июня был 51 килограмм, так что это очень даже вероятная линеечка :ab:
классно! :ay: :ay: :ay: значит и у меня есть шансы :ar:
-
где брала ледяную и по какой цене? :ah:
-
где брала ледяную и по какой цене? :ah:
на северном рынке, тушка без головы и хвоста, 135р/кг
-
на северном рынке, тушка без головы и хвоста, 135р/кг
уверена что это ледяная? Что то цена смущает :scratch:
-
уверена что это ледяная? Что то цена смущает :scratch:
ну не знаю, рыба как рыба, мясо белое, морская, без костей, один хребет, похожа вроде, точно не могу сказать) я в рыбе плохо разбираюсь
-
девочки, а что это за дюкановская линейка? Дайте ссыль пожалуйста. нашла
-
ну не знаю, рыба как рыба, мясо белое, морская, без костей, один хребет, похожа вроде, точно не могу сказать) я в рыбе плохо разбираюсь
спасибо :ax:
а я телапию делала в мульте-получилось заливное обалденное :as:
-
кстати у меня вопросики, кто подскажет, овощей можно сколдько хочешь из разрешенных в овощные дни или есть ограничения? и рыбу написано любую можно, вот щас размолраживаю "ледяную" морскую рыбу ,как её можно приготовить? жарить наверно нельзя? запеку в духовке :aha:
Овощей можно сколько угодно, только Дюкан обращает внимание на то, что авокадо есть нельзя.
Я сделала для себя вывод, что в белково-овощные дни необходимо есть 50/50 т.е. в один прием пищи не есть либо овощи, либо белки, а комбинированно т.е. обед=мясо+салат.
Скажите, а Вы отруби купили?И где?
Послала мужа в мегамаг в ашан, а он их не нашел :ak:
-
Скажите, а Вы отруби купили?И где?
Послала мужа в мегамаг в ашан, а он их не нашел :ak:
в ашане и покупала, фирмы nordic, в отделе диетических продуктов были
-
Спасибо Вика!!!
Побежала за отрубями :run:
-
я уже три недели на Дюкане, у меня -6 кг
-
я уже три недели на Дюкане, у меня -6 кг
о, какаой хороший результат :ay: меня это прям вдохновляет, а то я боюсь меня ничё не возьмет :sorry:
-
мне Дюкановская линейка посчитала, что надо набрать ещё 800 гр :ag:
-
Марина, так это же супер :ay:
Придется Вам на картошку налегать :bd:
-
не, мне видимо не подходит такая диета))
-
Девочки, отрубей в аптеках полно, обратите внимание :ax:
-
мне Дюкановская линейка посчитала, что надо набрать ещё 800 гр :ag:
:girl_haha: прикольно! :ag:
-
я уже три недели на Дюкане, у меня -6 кг
у нас с вами, прям, одинаковые результаты. у меня тоже сегодня первый день 4ой недели и -6 кг :ab:.
-
Девочки, отрубей в аптеках полно, обратите внимание :ax:
Я видела в аптеках только ржаные :al:
-
Ох, и объелась я седня, очень уж сытная диета эта))) вроде всё по правилам, но вот эти выпечки дюкановские чую меня подведут (пирожок на ужин делала с зеленым луком и яйцом, натрескалась на радостях)
-
Ох, и объелась я седня, очень уж сытная диета эта))) вроде всё по правилам, но вот эти выпечки дюкановские чую меня подведут (пирожок на ужин делала с зеленым луком и яйцом, натрескалась на радостях)
А поделись рецептом
-
А поделись рецептом
вот http://dukandiet.ru/pirog-s-yajcom-i-zelenym-lukom/
-
Лесная Нимфа, поделись своими результатами. У меня вес или очень медленно стул падать, а может просто дома пол не ровный. Раньше взвешивалась у мамы так вот 28 января вес был 75,6. Сегодня утром взвесилась в одном месте показали 74 в другом 72,4.Так что если брать 74 , то получается за 2.5 недели только 1,5 кг. Молова-то будет
-
Кать привет!
Я сбросила 1.8 кг на чередовании с 06.02.13 по 15.02.13 т.е за 10 дней сейчас мой вес 76.5. Я думаю больше бы сбросила, но меня застали врасплох критические дни :sorry:
Линеечку я уже делала на этапе чередования :sorry:
Я думаю проблема в полах дома. У меня весы разный вес показывали, пока я из в одном месте не установила и перестала двигать :ab:попробуй, может и тебе поможет.
У тебя электронные весы?
-
да электронные
-
Они очень чувствительные!
Организм тоже хитрый-как только садишься на диету-хорошо вес уходит, а потом через какое-то время вес останавливается :scratch:
Не переживай!!!! Все еще впереди!!! :ax:
-
Девочки,я с сегодняшенго дня с вами! :hi!:
-
вот http://dukandiet.ru/pirog-s-yajcom-i-zelenym-lukom/
а порошок для выпечки здесь имеется в виду что? обычный разрыхлитель? и как отруби в муку мололи-просто на блендере?
-
Девочки, привет всем. Я тоже с вами уже четвертый день!
-
а порошок для выпечки здесь имеется в виду что? обычный разрыхлитель? и как отруби в муку мололи-просто на блендере?
я брала разрыхлитель для теста обычный, а отруби даже не молола, получилось вкусно, но на вид совсем не как на картинке :girl_haha:
-
Девочки,я с сегодняшенго дня с вами! :hi!:
привет :hi!:
Девочки, привет всем. Я тоже с вами уже четвертый день!
привет :hi!:
-
Девочки, привет всем. Я тоже с вами уже четвертый день!
Привет!!! Как результаты и ощущения?
-
я брала разрыхлитель для теста обычный, а отруби даже не молола, получилось вкусно, но на вид совсем не как на картинке :girl_haha:
вот и я думаю не молоть,ленивая я :ah:
привет :hi!:
я в прошлом году досидела до закрепления,а потом все сама испортила :aq: так что теперь заново по второму кругу :run:
-
вот и я думаю не молоть,ленивая я :ah:я в прошлом году досидела до закрепления,а потом все сама испортила :aq: так что теперь заново по второму кругу :run:
и какой результат был, сколько сбросила? у меня вот 2 недели и всего 2,5 кг пока :sorry:
-
Девочки, я кому-то заказывала Сом, но нечаянно удалила все ЛС
-
и какой результат был, сколько сбросила? у меня вот 2 недели и всего 2,5 кг пока :sorry:
Сбросила 13кг,вернулась к своему добеременному весу :love: а потом-море,шведский стол,плюшки-ватрушки,приехала домой-так и не смогла взять себя опять в руки и остановиться,печальный итог-за год все потерянные кг четко вернулись :ak:
-
Девочки, есть пристрой СОМа..12 кг. :secret:ВСе вопросы в личку
-
Девочки, есть пристрой СОМа..12 кг. :secret:ВСе вопросы в личку
Наверное мне надо! А где его использовать? В выпечке? Я просто в прошлый раз без него худела,но тяжко было без печенюшек там каких-нибудь :ag:
-
Наверное мне надо! А где его использовать? В выпечке? Я просто в прошлый раз без него худела,но тяжко было без печенюшек там каких-нибудь :ag:
Из него можно выпечку делать, сгущенку, дютелу (нутелла) и даже белый шоколад
-
Привет девочки. Сегодня пятый день Атаки. Ощущение радостное. Изначально вес был 70 кг, сегодня 67 кг. Сухость во рту немного чувствую, пью в основном травяные чаи, люблю хек, поэтому спокойно себя чувствую, без приступов голода, но сегодня поймала себя на мысли, завтракая яйцами, что неплохо было бы и брокколи покушать. Очень хочется овощей. Завтра у меня начинается Круиз, и я поем любимой капустки.
-
а мне ужастно хочется фруктов :wallbash:
-
а мне ужастно хочется фруктов :wallbash:
вот на этом я и бросила все в первый раз... как раз лето пришло,не выдержала без фруктов... а за ними понеслось все остальное :aq:
-
конечно это не правильно, но я фрукты и не исключала, не могу без них, однако эффект есть, может и не такой быстрый как мог бы быть
-
да, без фруктов очень мне тяжело ,я фрукточки очень люблю :love:, но сдерживаюсь, круиз хочу выдержать, мне до середины мая, потом консолидация, там один прием пищи в день будет фрукты, хотя ломтиком арбуза или дыни я (как в диете написано) я явно не удовлетворюсь :girl_haha:
-
а я пришла каяться, съела на работе кусочек тортика.Уж больно сильно уговаривали а сладкое я люблю. Теперь 2 дня чисто белковых будет в наказание за приятные 3 минуты
-
а я пришла каяться, съела на работе кусочек тортика.Уж больно сильно уговаривали а сладкое я люблю. Теперь 2 дня чисто белковых будет в наказание за приятные 3 минуты
:support: ты не одна!!!Я сегодня шампанского выпила на работе половинку бокала :ah: и заела обезжиренным творогом! :ag:
-
Доброе утро всем, девочки! Сегодня первый день круиза, завтракала любимой брокколи из пароварки и посыпала отрубями, КАЙФ, тяжело было эти пять дней без овощей, наверно из-за этого проблемы с кишечником.
-
Приветик!!! Мне для кишечника очень помогли отруби! Вы сколько на круизе сбросили?
-
У меня сегодня 3 недели на Дюкановской диете! Минус 6.5 кг :aha:
И даже шампанское не повредило
-
Какой хорошии результат, еще немного и к лету строиная и красивая фигура :ay:
-
Спасиб :ah:
Кать, как у тебя успехи?
Весы исправились?
-
Спасиб :ah:
Кать, как у тебя успехи?
Весы исправились?
У меня результат не такой оптимистичный. Я только 4 кг за месяц
-
Приветик! Второй день круиза, вес остался также 67, то есть слетело 3 кг на атаке и все, кишечник плохо работает- через два дня. Насчет отрубей спасибо Lesnaya_nimfa, я их ем, овсяные купила, и жидкости пью около 1,5 литров, я думаю что это организм перестраивается на этот режим питания, ведь я реально стала меньше есть.
-
А Я сегодня встала на весы и увидела, что вернулся мой до беременный вес :ar:
На диете, 2 недели, ушло 3 кг (с нарушениями((( сегодня не выдержала и съела здоровенный апельсин).. Но Я считаю и это отличными результатом, т.к. Лишних у меня 5 кг всего... И Я рассчитывала, что вес будет очень медленно уходить...как всегда, чем меньше лишнего, тем медленнее и сложнее уходит. Не знаю, как скоро избавлюсь от оставшихся двух.. Но пока все по плану.
И голодная не хожу... Слава богу ))) хотя сладкого конечно не хватает....
-
Девочки, я решила к вам присоедениться. В этой диете очень смущает отсутствие фруктов, без которых я не могу обходиться, но решила попробовать. Сделала линеечку, похудательный марафон мне расписали на 317 дней :ai:
Подскажите во время Атаки можно есть зелень? Читаю рецепты и там многие зелень добавляют, я думала, что зелень нельзя. уже прочитала, что можно зелень добавлять :ar:
-
Вчера был мой первый день на диете.
Ничего не нарушала и результат меня порадовал - 1,1 кг. :ar: :ar: :ar:
По линеечке у меня Атака длится 6 дней и на ней я должна сбросить 2,3 кг.
-
Девочки, и я к вам! Сегодня у меня второй день атаки) Худеть еще до конца мая))
-
Девочки, и я к вам! Сегодня у меня второй день атаки) Худеть еще до конца мая))
Вика, мы с Вами вместе стартовали. :as: У меня сегодня тоже 2 день атаки. Только мне до начала июля стройнеть нужно :ad:
-
Сегодня 3 день Атаки. За 2 дня ушло 1,6 кг, по линеечке у меня за 6 дней атаки должно уйти 2,3 кг.
Мне эта диета нравится тем, что в интернете очень много рецептов и в том числе разрешенных дессертов и выпечки :ar: Я в течение дня как правило всегда питалась правильной пищей, а к вечеру мне хотелось сладкого. Вот и сейчас пока так же, но я в 1 день атаки делала себе разрещенную сгущенку, а вчера творожный дессерт. :ay:
Vika78, у Вас как дела?
-
Девочки, вес остановился :ak:
Прошла неделя минус 100 гр всего. :al:
У так было? Как с этим справились?
Мне подумалось, что это углеводные отруби, я не стала 1 день их есть-результата нет :ak:
Может, из-за того, что вышла на работу на 1 день и перепутались дни белково-овощные? Может воды больше пить?
Обидно.
Кать, как твои успехи?
-
ой, Ксюш, мои успехи не радуют. Череда праздников и дней рождении меня скосила. И в итоге +2 кг. Но я взяла себя в руки (в очередной раз) и с новыми силами опять в бой. Хочу еще и бодифлексом заняться дома, так как я ленивая и одна на тренировки ходить не могу.
Теперь еще и на работе новая девочка пришла полненькая так я ее со мной за компанию уговорила на диету, вернее не уговорила а рассказала показала свои прошлые результаты и она сама захотела. А мне же только лучше меньше соблазнов на еду будет(мы в одном кабинете сидим). Да и контроль хоть какой то будет
-
у меня за два месяца оч хорошо ушел вес...-10 кг..
а вот за третий ушло всего 3 кг..
организм привыкает к такому режиму питания..и процесс похудения тормозится..
еще есть такое, что вес стоит, а вот объемы уходят..
да и исключать надо не отруби, при застое...так как отруби работают скорее как "щеточка" для кишечника и выведения всякой гадости из организма..а вот творог может замедлять похудение
-
Девочки, так собиралась влиться в ваши ряды и не пришлось :ar: :ar: :ar: Все, что было сброшено до беременности и родов на Дюкане - вернулось на круги своя! Урр-р-р-ра! Родила 2 недели назад и уже вернулась в добеременный вес и размер!
-
Присоединяюсь к худеющим на Дюкане. Сегодня ровно 3 недели. Скинула 6 кг :ar:. По линеечке нужно скинуть ещё 5...Вот только с ходьбой не получается...Работа сидячая, а на работу и с работы муж возит...Но всё же результат радует. :aw:
-
ой, Ксюш, мои успехи не радуют. Череда праздников и дней рождении меня скосила. И в итоге +2 кг. Но я взяла себя в руки (в очередной раз) и с новыми силами опять в бой. Хочу еще и бодифлексом заняться дома, так как я ленивая и одна на тренировки ходить не могу.
Теперь еще и на работе новая девочка пришла полненькая так я ее со мной за компанию уговорила на диету, вернее не уговорила а рассказала показала свои прошлые результаты и она сама захотела. А мне же только лучше меньше соблазнов на еду будет(мы в одном кабинете сидим). Да и контроль хоть какой то будет
Я с тобой в бооой :run: Вместе всегда веселее, ты права!!!
Я сегодня опять начала крутить обруч, после синяков...
Интересное дело:если я целый день на работе, и поесть удается только творог или йогурт, на следующий день становлюсь на весы- минус 1 кг, через день этот 1 кг прибавляется с довеском... :al:
Как это понимать?
Бодифлекс-это отлично в комплексе с диетой-у меня знакомая с помощью него держит вес в одной поре!
а вот творог может замедлять похудение
Велеена, объясните пожалуйста, как творог действует в этом случае?
Родила 2 недели назад и уже вернулась в добеременный вес и размер!
Aislinn,мои поздравления!!!! :ax:
Будете мимо темки проходить-заходите к нам на отруби! :ad: :ag:
-
Велеена, объясните пожалуйста, как творог действует в этом случае?
Дюкан говорит вот что :В случае застоя, молочные продукты выше 0% необходимо исключить из рациона временно. Творог, даже 0% жирности необходимо исключить в первую очередь – он часто содержит крахмал и пальмовое масло.
-
:scratch: упс...
Приму к сведению, спасибо!!!! :ax:
-
У меня сегодня 8 день диеты - 2 день на Круизе. Вчера ела овощи.ю но за 6 дней Атаки так привыкла к белковой пище, что иовощей особо не хотелось. За 7 дней скинула - 2,2 кг :ar:
У меня работа "вредная" - я торты круглые сутки делаю, так вот за неделю я даже ни разу ничего не попробовала! Это для меня большой прогресс, т.к. именно сладкое за 2,5 года привело мой организм к такому лишнему весу.
-
Эх.. А у меня вчера -1,3 кг. Сегодня +1 кг....Бедаааа... Не нарушала вроде.
-
njundina может соленого много съели или КД близко?
-
njundina может соленого много съели или КД близко?
Нееее. я вчера на дюкановскую выпечку напала))) Ну да ладно. В прошлом году худела на протасовке, на этом весе тоже было плато...
-
Девочки, что-то и у меня ничего не получается - неделя атаки - минус 500 гр. Надо на круиз переходить, а тут так безрезультатно((( попоробую исключить творог, как вы тут советуете, а то я на него подприсела, может в этом причина?
-
Нееее. я вчера на дюкановскую выпечку напала))) Ну да ладно. В прошлом году худела на протасовке, на этом весе тоже было плато...
Выпечка может тормознуть вес. если переборщили с ДОПами
Vika78 не переживайте :ax:. НА атаке уходит лишняя вода)).значит у вас ее мало)) смело уходите на чередование..не вводите рганизм в стрес
-
Девочки подскажите пожалуйста где можно эти овсяные отруби купить? (нет возможности всю тему перечитывать) :ax:. Заканчиваю диету Протасова - 12 кг. сейчас выйду из нее и на Дюкана...всё таки лето впереди хочется быть стройняшкой.
-
Тихий Дон, Окей, АШан
-
попробую и я с сегодняшнего дня начать, атака 4 дня :az:
вот уже и месяц прошел, но у меня всего -3 кг :scratch: :ac: с 68,5 до 65,5 :sorry: , у кого-то читаю за 3 недели - 6 кг, вот это результаты!!!, а у мекня чёто глухо :against: и нарушать то сильно и не нарушала, но было дело :queen: (каюсь, за всё время съела всё-таки пару-тройку апельсинов и памело, одну бутылочку белого сухого и небольшой кулёчек кешью. ну не шмогла удержаться :girl_haha:) но продолжаю продолжать, пойду сварю говядины кусочек поужинавать :run:
-
вот уже и месяц прошел, но у меня всего -3 кг :scratch: :ac: с 68,5 до 65,5 :sorry: , :run:
Ну так у Вас и начальный вес не очень большой. Может поэтому и сбрасывается медленнее?
-
Девочки! Не кидайте в меня тапками :ax: дайте ссылочку где просчитать сроки похудения можно - ну забыла я где это было!
-
Ответила в личку :bf:
-
вот уже и месяц прошел, но у меня всего -3 кг :scratch: :ac: с 68,5 до 65,5 :sorry: , у кого-то читаю за 3 недели - 6 кг, вот это результаты!!!, а у мекня чёто глухо :against: и нарушать то сильно и не нарушала, но было дело :queen: (каюсь, за всё время съела всё-таки пару-тройку апельсинов и памело, одну бутылочку белого сухого и небольшой кулёчек кешью. ну не шмогла удержаться :girl_haha:) но продолжаю продолжать, пойду сварю говядины кусочек поужинавать :run:
У всех разные организмы!
Если были отступления-по себе знаю-организм на радостях от свалившихся углеводов жиров и сахара начинает делать запасы впрок, чтобы их использовать в голодные времена! :against: наши организмы очень хитрые :ad:
Я последовала совету Велеены об исключении временно молочки, и мой вес опять двинулся! :ar:
-
Девочки подскажите пожалуйста где можно эти овсяные отруби купить? (нет возможности всю тему перечитывать) :ax:. Заканчиваю диету Протасова - 12 кг. сейчас выйду из нее и на Дюкана...всё таки лето впереди хочется быть стройняшкой.
Нашла их только в тихом доне :al:
-
Ксюша, рада, что мой совет смог вам помочь))).. :ab:
У меня очередная качелька)))надеюсь на скорые отвесы))
-
Маш, давай на ты :ab: отвесы не заставят себя ждать :ab:
Все будет хорошо!!! К лету будем стройняшками :girl_haha:
-
Задумалась... :scratch:на диете можно докторскую колбасу? :love: лежит в холодильнике...
кто ест и какую колбаску? :bc:
-
Девочки, а я видела отруби овсяные на "Привозе", центральная аллея и на прво, там специальный ларек со здоровым питанием.
-
Aislinn,мои поздравления!!!! :ax:
Будете мимо темки проходить-заходите к нам на отруби! :ad: :ag:
С удовольствием :ab: Девочки, у меня осталось обезжиренное какао - могу поделиться совершенно безвоздмездно :az: Если кто-то хочет вкусненького и шоколадного - налетайте :girl_haha:
Когда сидела на Дюкане варила его - очень вкусно было!
-
Задумалась... :scratch:на диете можно докторскую колбасу? :love: лежит в холодильнике...
кто ест и какую колбаску? :bc:
Я сомневаюсь, что она до 4% жирности)))...Так что нельзя...из колбас только самодельные))
ветчину можно поискать обезжиренную из индейки или говядины
-
Вот что нашла в недрах интернета(и как я не догадалась сразу это сделать!):
"А вот колбаса – это тот продукт, от которого стоит отказаться без всякого ущерба для здоровья. В отношении с сырокопченой колбасы сомнений нет – жир там виден невооруженным глазом. Его содержание в колбасе от 40 до 60%.
Жирность полукопченой колбасы чуть меньше – от 30 до 45%. Примерно столько же в мясных рулетах, ветчине, грудинке и прочих копченостях.
А вот сосиски, сардельки и вареные колбасы «без жира» типа сортов «Докторская» и «Молочная» многие считают нежирными. Однако их жирность довольно высока – от 20 до 35%.
Съев один кусок вареной колбасы, человек получает примерно от 10 до 15 граммов жира." :ai:
Это же обалдеть можно!!
Суточная норма на животные и растительные жиры в сумме не должна превышать 1г на 1кг веса тела. Диетологи считают, что современному взрослому человеку следует уменьшить потребление жиров как минимум до 50 граммов в день, а еще лучше до 30-40 граммов. Причем, около 1/3 потребляемых жиров должны быть растительного происхождения.
-
Девочки, всем привет!
Очень рада, что нашла эту чудесную тему! Зачитаю до дыр!
У меня сегодня последний, 7 день атаки. Результат - минус 2,3 кг.
Всего планирую сбросить 23 кг. Хотя Дюкан советует сбросить только 17.
Посмотрим, как пойдет.
Пока очень довольна результатом! :ay:
-
Девочки, а можно овсяные отруби пшеничными заменить? Пока нашла только их... :al:
-
Всем приветик, я с вами :) с понедельника :) завтра еще суши роллы пожую и вперед. Мне нужно сбросить немного кг 6-7, но они самые трудные.
-
Девочки, а можно овсяные отруби пшеничными заменить? Пока нашла только их... :al:
Думаю, да. Я заменяла. А потом в Ашане нашла овсяные. Было жалко выкидывать пшеничные. Смешала и ела смешанные)))
-
Приготовила сегодня омлет в микроволновке, с укропом из 2 яиц. Че-то не понравился. :al:
Вареные яйца и то больше нравятся. Надо попробовать с помидорами.
Сегодня первый день круиза. Едем в Ашан. :aha:
Решила взвешиваться раз в неделю.
-
Я делаю омлет или яичницу на тефлоновой сковороде на воде, прежде, чем разбить яйца бросаю овощную смесь или отварную говядину мелко нарезанную, и все под крышку. Мне нравится.
:ay:
А взвешиваюсь каждый день-Дюкан советует чаще это делать :ab:
Девочки каюсь!!!!
Заболела в четверг, и стала есть то, что нельзя-свинину орехи и т.п. так как поняла, что не очухаюсь...прибавила 400 грамм, как бы не смешно это звучало. .. сегодня у меня праздник...так совсем разошлась...пиццу ем...домашнюю...страшно завтра на весы вставать...атака жди меня!!!!
-
Съездили в Ашан на Северном, купила массу полезных продуктов, в том числе и овсяные отруби (по 29 рублей).
В духовке уже цветная капуста запекается. :as:
-
Девочки, что такое вазелиновое масло? Дюкан много про него пишет и советует, плюс от запоров помогает якобы. Ктонить пробовал?
-
Девочки, что такое вазелиновое масло? Дюкан много про него пишет и советует, плюс от запоров помогает якобы. Ктонить пробовал?
Не пробовала, но читала, что "еще та гадость". Можно обойтись. :ad:
-
Не пробовала, но читала, что "еще та гадость". Можно обойтись. :ad:
не, ну я предполагаю - судя по названию))), просто в книге в качестве заправки к салатам активно предлагается..
-
не, ну я предполагаю - судя по названию))), просто в книге в качестве заправки к салатам активно предлагается..
Я понимаю если заправить салат для улучшения вкуса. А оно безвкусное тягучее
масло. Лучше мягким творожком (типа Вкуснотеево) или йогуртом заправить.
Но это мое мнение, а Вы смотрите сами.
-
Девочки, расскажите, как вы употребляете отруби?
Сегодня сделала себе кашу (отруби, вода, сахзам) - такая гадость. :at:
Съела конечно, но больше повторить не решусь...
-
Мне отруби на воде пришлись по вкусу. :ap:
Попробуйте рецепт лепешки дюкановской:йогурт, отруби, сахарзам-все на сковороду с каплей масла обжаривать с двух сторон. У меня не получился этот рецепт!
-
Всем худеющим и не худеющим девчонкам привет!У меня 20 день круиза. Вес 63 кг(был 70, после 5 дневной атаки 67, на круизе потеряла 4 кг веса и объемы ушли не плохо.). Итого -7 кг за 25 дней. Каюсь, соблазнилась на 8 марта шашлычком свиным и разными там вкусняшками. По ощущению думаю что пора переходить к консолидации(7 кг значит 70 дней), ну а там и втянуться можно и питаться по этому принципу всегда.
-
Сегодня приготовила дюкановские роллы! Блииин, какая вкуснятина! Делала без огурца, т.к. белковый день, но было просто супер!
Из отрубей пытаюсь приготовить луковый хлеб (тоже по рецепту с сайта). Через 30 минут узнаю результаты. :ab:
-
Весенняя, киньте плиз, ссылку на рецептик, охота попробовать!
:ah:
-
Весенняя, киньте плиз, ссылку на рецептик, охота попробовать!
:ah:
Хлеба?
Вот. http://dukandiet.ru/lukovyiy-hleb/ :ab:
-
А рецепт ролов??
-
А рецепт ролов??
Вот тут несколько - http://dukandiet.ru/?s=%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D1%8B
а я готовила вот эти - http://dukandiet.ru/rollyi-po-dyukanovski/
:ay:
-
Вот тут несколько - http://dukandiet.ru/?s=%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D1%8B
а я готовила вот эти - http://dukandiet.ru/rollyi-po-dyukanovski/
:ay:
спасибо за ссылочку!!! :ax: завтра наверно накручу такую вкусняшку, а может даже и сегодня :as:
-
девочки мне вечно не везет на йогурты ашановские, вчера ездила а там только пустые полки. Была на Пойменной в Мегамаге. Маякните как кто-нибудь увидит их я сразу после работы поеду. я на них хорошо подсела из-за того что они без наполнителя а просто с ароматизатором и можно много кушать, спасаюсь когда жар и хочется сладкого
-
Хлеба?
Вот. http://dukandiet.ru/lukovyiy-hleb/ :ab:
В общем, отчитываюсь по хлебу: Хлеб у меня совсем не поднялся. То, что на картинке, и то что получилось у меня - это 2 разных хлеба. :sorry:
Мой, как я его залила в хлебопечь, так он этим уровнем и запекся. Получилось плотненько, за счет немалого количества творога напоминает мокрый пирог.
Но, девочки, ОЧЕНЬ вкусно!
Ем его с каждым приемом пищи, и проблема с употреблением отрубей решена! Храню кстати в холодильнике.
Сегодня весы за 2 дня круиза показали еще минус 800 гр. Балдею... :love:
На очереди 2 обалденных рецепта - рулет из говядины с запеченными внутри яйцами и кабачки с куриным фаршем и помидорами. :as:
-
Задумалась... :scratch:на диете можно докторскую колбасу? :love: лежит в холодильнике...
кто ест и какую колбаску? :bc:
В Ашане сегодня купила ветчину из индейки. Жиров всего 3 г. Вот её точно можно.
-
В Ашане сегодня купила ветчину из индейки. Жиров всего 3 г. Вот её точно можно.
а какой фирмы-изготовителя , какая из себя она? а то беру в магните ветчину из индейки, но там жира аж 12 г
-
В Ашане сегодня купила ветчину из индейки. Жиров всего 3 г. Вот её точно можно.
Спасибо!!! :run:
Девочки!!!! Хочу поделиться радостью!!! Сегодня стала на весы-72.5!!!! Мой до беременный вес!!! :ar:
Теперь еще 7 кило до идеального веса!!!
-
а какой фирмы-изготовителя , какая из себя она? а то беру в магните ветчину из индейки, но там жира аж 12 г
"Империя вкуса" кажется. Вечером дома уточню.Хотите,сфотографирую?
Ещё купила рулет из горбуши и скумбрии, тоже по составу запрещенного вроде нет.
-
"Империя вкуса" кажется. Вечером дома уточню.Хотите,сфотографирую?
спасибо, буду в ашане поищу, это подходящая нам "колбаска" :as:
-
девочки мне вечно не везет на йогурты ашановские, вчера ездила а там только пустые полки.
а какие берешь йогурты - я вчера часов в 12 дня там взяла творожок валио и биойогурт ...на л как-то называется в розовом оформлении - было много.
-
спасибо, буду в ашане поищу, это подходящая нам "колбаска" :as:
Поищите. Вообще,я ещё никогда так пристально не изучала состав,как в этот раз. Но кто ищет,тот всегда найдет :ar:
Ещё из вкусняшек "Живые конфеты" нашла.
-
Всем привет :hi!: Принимайте в свою теплую стройнеющую компанию :ax:
Я придерживаюсь этому питанию, примерно с февраля, а точнее стараюсь придерживаться :girl_haha: С февраля, потому как бывает в рот иногда попадает то что не должно, особенно в праздники. Еще у меня вопрос по Дюкановской линейке :scratch: У меня самой не получилось, мне ее делали два человека и результаты разные, поэтому так и не пойму сколько мне на атаке быть, а сколько на остальных периодах. С одним мы делали получилось 7 дней атаки, а соседка мне рассчитала получилось 3 дня. Кто может помочь рассчитать линейку? :ah: Я увеличила себе еще на день. Сегодня по идее можно на круиз перейти. В Атаку спасаюсь бульончиком куриным или индюшиным, без жидкого мне плохо. Еще ем семгу или форель приготовленную на пару и запекаю курочку или тушу ее в собственном соку в мульте и посыпаю зеленью, тоже самое делаю и с говядиной. Ем обезжиренные йогурты из Ашана и кефир 0%, молоко иногда 2,5% немножко в кофе добавляю, если нет обезжиренного. До этой диеты излюбленная Протасовка, в 2011 году я скинула на ней 11 кг, но сейчас она мне тяжеловато на ней, овощей нормальных не найдешь зимой и желудок начинает болеть, пришлость прекратить издеваться над своим организмом. Минус 60 совсем не пошла почему то )) С Дюкановской вроде пока дружу (т-т- :girl_haha:) Вот как-то так :ab:
-
Меня сегодня мой вес порадовал - 80,1 кг!
Итого с начала моего стройнения ушло уже 6,5 кг, а с момента стройнения на диете Дюкана с 25.02.13 ушло ровно 4 кг!
Результатом я очень довольна, да и диета мне нравится. Пеку себе вкусняшки через день из разрешенных продуктов. Вчера очень вкусный пирог пекла. Могу поделиться рецептом если нужен. :as:
-
девочки, ну как без сладкого..... у меня сначала диеты уже -4,300, сейчас на круизе, но я просто умираю хочу сладкого :(, а тут еще блины вкусные.... как бы не сорваться...
-
девочки, ну как без сладкого..... у меня сначала диеты уже -4,300, сейчас на круизе, но я просто умираю хочу сладкого :(, а тут еще блины вкусные.... как бы не сорваться...
ну а сахарозаменитель? Я использую стевию (от другого мне психологически плохо, мне кажется - это вредные сахзамы :ah: )))
сахзам в выпечку добавлять - в контактах огромное количесвто рецептов тортов!
а еще можно сгущенку варить!!
а еще есть замечательный рецепт конфет - что-то типа молочного желе получается с сахзамом и корицей, разлить в маленькие формочки и получаются конфетки - очень вкусные.
а вообще я позволяю себе раз в день ложечку меда, и стройнею и вроде как сладенького поела.
-
Сделайте Дюкановские блинчики, и творожок мягкий с жидким сахзамом как начинка) Еще я тортик Дюкановский делала, для диеты - самое то! Вообще на форуме дюкандиет много разных сладких рецептов, нужно иногда баловать себя сладеньким, а то так и сорваться можно :ax:
-
А где продается жидкий сахзам?
-
спасибо, пойду искать рецептики.... надо-надо побаловать немного себя, а то явно не выдержу :)
-
Меня спасал кефир с сахзамом и корицей - мозги обманывались, думали, что это всамделишный десерт :ab:
И кола лайт иногда, хоть я и не любитель этой химозы. А еще на круизе здорово выручали йогурты.
-
В оф.группе диеты в контакте полно рецептов с фото и отзывами...
-
Жидкий сахзам - в супермаркетах, в ОК кажется был, в тех же отделах, где и таблетированные. В отличие от последних, жидкий, на мой вкус, не горчит..
-
Девочки,ну поделитесь инфой. Где в Ростове можно купить СОМ? Извелась я без выпечки. :ak: А из отрубей не нравится :al:
-
В оф.группе диеты в контакте полно рецептов с фото и отзывами...
да, спасибо, уже изучила, оказывается жить можно :girl_haha:
-
А еще на круизе здорово выручали йогурты.
Ну пожалуйста - расскажите мне - какие йогурты нам подходят с названиями и где они продаются??
-
ну а сахарозаменитель? Я использую стевию (от другого мне психологически плохо, мне кажется - это вредные сахзамы :ah: )))
Я купила в аптеке лист стевии в фито-пакетах, но ее не удобно использовать для выпечки, т.к. она в воде заваривается, как чай. А потом нашла в аптеке еще один натуральный сахарозаменитель - СОРБИТ, он по консистенции как сахар, т.е. сыпучий и для выпечки очень хорошо подходит.
-
Возможно огорчу вас, но вот
Сахарозаменитель – сорбит (Е 420)
Сорбит - это еще один натуральный заменитель сахара, который есть, в основном, в абрикосах и рябине. Его, обычно, используют диабетики. Для похудения он не очень подходит - он в три раза менее сладкий, чем сахар. А по калорийности не уступает ему.
Плюсы сорбита
Сорбит помогает продуктам долго не портиться. К тому же, он стимулирует работу желудка и не дает полезным веществам раньше времени покидать организм.
Минусы сорбита (возможный вред)
Мало того, что, употребляя сорбит в больших количествах, можно набрать вес, так еще и заработаете расстройство желудка.
Безопасная доза у сорбита такая же, как и у фруктозы - в пределах 40 грамм
Очень вкусный ФИТпарад, сыпучий, в Окее можно купить( я там брала)
-
Я купила в аптеке лист стевии в фито-пакетах, но ее не удобно использовать для выпечки, т.к. она в воде заваривается, как чай. А потом нашла в аптеке еще один натуральный сахарозаменитель - СОРБИТ, он по консистенции как сахар, т.е. сыпучий и для выпечки очень хорошо подходит.
есть стевия в таблетках, я такую купила - в коробочке как обычный сахзам
-
Девочки, а я не ошибаюсь - на Дюкане ведь нельзя фруктозу, сорбит и еще что-то... или ошибаюсь?? Надо освежить память...
-
Девочки, а я не ошибаюсь - на Дюкане ведь нельзя фруктозу, сорбит и еще что-то... или ошибаюсь?? Надо освежить память...
да, можно только сахарозаменитель...
-
Возможно огорчу вас, но вот
Очень вкусный ФИТпарад, сыпучий, в Окее можно купить( я там брала)
Не огорчили, т.к. это я знаю и я употребляю сорбита гораздо меньше, чем 40 гр в день. :ad:
-
Да,сахар,сорбит,фруктоза запрещены на ДД.
-
Девочки, а я не ошибаюсь - на Дюкане ведь нельзя фруктозу, сорбит и еще что-то... или ошибаюсь?? Надо освежить память...
Фруктозу точно нельзя, а вот про сорбит не видела информации.
Да сейчас дочитала, что СОРБИТ НЕЛЬЗЯ! Но я и с ним хорошо сбрасываю вес, т.к. ем его не каждый день и только в выпечку его кладу.
3.2. Какие заменители сахара можно употреблять?
Любые заменители сахара 0 калорий разрешены на диете. Запрещены — фруктоза, глюкоза, сорбит и т.п.
-
Девочки!!!У меня радость!!!Я вчера вернулась к своему добеременному весу!!!Это все Дюкановская диета!!! :ay:
Я на ней сбросила примерно 9 кг!!!И это всего за 44 дня. :ar:
НО нет предела совершенству, поэтому еще хочу скинуть 7,5 кг до 65, достичь-таки своего идеального веса :ap:
-
Девочки, спасите!!! Купила 2 кг сухого обезжиренного молока. А оно СОЛЕНОЕ!!!!! Пыталась сварить сгущенку, все смешала, посахарила (сахзамом), попробовала и :at:
Чего теперь делать???
Я даже и не догадывалась что СОМ может быть соленое!!!! :ak:
Так сладкого сегодня хотелось!!!! пришлось есть живую конфету на фруктозе... 2!!!!
-
А где купили-то? Кстати,недавно в оф.группе читала отзыв одной девочки,что у неё выпечка получается сладкая, а сгущенка и дютелла-соленая...Парадокс...
-
Светланка2010 я только вчера из этого же молока делала дю-шоколад..уже половина съедина ...соленого привкуса не заметила :al:
-
нет, сом соленое однозначно. выпечку не пробовала, а второй раз попыталась сварить сгущенку уже - сгущенка "кофе с молоком", там сом, сахзам, кофе, крахмал. сах зам не перебивает вкус соленного. может я не тот сахзам кладу??
-
А я "прогуляв" полтора месяца, перечитав сегодня варианты других систем похудения, возвращаюсь к дядюшке Дю. Хоть и поднадоело, но ничего для себя лучше не нашла :ah:
-
Так сладкого сегодня хотелось!!!! пришлось есть живую конфету на фруктозе... 2!!!!
Живые конфеты разрешены как доп...Как и леденцы Зула.
-
Девочки, принимайте новенькую :ah:.Я с вами,завтра первый день Атаки, настрой решительный, надо избавится от 7 кг
-
У меня сегодня 33 день. - 7 кг... И мне уже в нынешнем весе вобщем-то комфортно... Линеечка насчитала скинуть ещё 4. Всё время не нарушала,и не хотелось вобщем-то.. Но пришли кд и снятся шоколадки и сладости... :ac:Напекла блинчиков диетически,наелась,а шоколад всё равно манит.. Надо побыстрее ложится спать,пока не заманил :ak:
-
У меня сегодня 33 день. - 7 кг... И мне уже в нынешнем весе вобщем-то комфортно... Линеечка насчитала скинуть ещё 4. Всё время не нарушала,и не хотелось вобщем-то.. Но пришли кд и снятся шоколадки и сладости... :ac:Напекла блинчиков диетически,наелась,а шоколад всё равно манит.. Надо побыстрее ложится спать,пока не заманил :ak:
Наташа, расскажу про себя. Я сидела на диете год назад, с 20 февраля по 1 июня, сбросила с 59,5 до 53 кг. Все делала строго по диете, кроме одного но... я ела каждый день, обычно вечером с кружкой чая, маленький кусочек молочного шоколада. Это было единственное мое нарушение :ab: и оно нисколько не помешало мне худеть, зато доставляло огромное удовольствие :ad:
Кстати, уже больше года прошло, вес держался вплоть до моего выхода на работу в январе, теперь я вешу 50 кг :ai: талия 63, бедра 88, а год назад было 70 и 98 соответственно :be:
-
Наташа, расскажу про себя. Я сидела на диете год назад, с 20 февраля по 1 июня, сбросила с 59,5 до 53 кг. Все делала строго по диете, кроме одного но... я ела каждый день, обычно вечером с кружкой чая, маленький кусочек молочного шоколада. Это было единственное мое нарушение :ab: и оно нисколько не помешало мне худеть, зато доставляло огромное удовольствие :ad:
Кстати, уже больше года прошло, вес держался вплоть до моего выхода на работу в январе, теперь я вешу 50 кг :ai: талия 63, бедра 88, а год назад было 70 и 98 соответственно :be:
Тоня,спасибо за поддержку. :ah:Для меня это очень важно. Вобщем то весь месяц на сладкое и не тянула. были неудачные эксперименты с дю-выпечкой и всё.. Ну а сейчас спасаюсь ложечкой мёда... Ибо знаю по себе,что маленьким кусочком шоколадки не ограничусь,к сожалению...И как на зло, на работе через день презентуют шоколад :aq:
-
Наташа, мне до закрепа конечно еще ОООчень далеко :ad: :girl_haha:...но читала, что в принципе если очень тяжело можно уйти на закрепление!! и соответственно в пир позволить себе шоколад!!))и некоторые девочки продолжают терять кг на первой части закрепа!!! :love:..если уж совсем невмоготу, считаю лучше так, чем совсем сорваться...
-
Почитаю. Уж очень мне эту диету прорекламировала подружка. :ay:
-
Наташа, мне до закрепа конечно еще ОООчень далеко :ad: :girl_haha:...но читала, что в принципе если очень тяжело можно уйти на закрепление!! и соответственно в пир позволить себе шоколад!!))и некоторые девочки продолжают терять кг на первой части закрепа!!! :love:..если уж совсем невмоготу, считаю лучше так, чем совсем сорваться...
Я тоже читала и были такие мысли...Пока списываю всё на кд. Ведь обходилась же я без сладостей весь предыдущий месяц... :al:Даже когда на 8 марта все хомячили тортики..А тут просто переклинило. Ещё и усугубляет то,что я дома,а муж(негодяй-сладкоежка) забил полхолодильника слдостями. На работе контролировать себя проще.
Девочки,спасибо за поддержку!!! :ax:
-
блин, меня на сладкое вообще не тянет, меня на фрукты кроет, подъедаю апельсинки и т.д. понемножку,сответственно худеть вообще перестала, вес не снижается :wallbash: :ac:
-
блин, меня на сладкое вообще не тянет, меня на фрукты кроет, подъедаю апельсинки и т.д. понемножку,сответственно худеть вообще перестала, вес не снижается :wallbash: :ac:
если уж совсем невмоготу, лучше уж тогда яблоки, только зеленые :ab:
-
если уж совсем невмоготу, лучше уж тогда яблоки, только зеленые :ab:
а клубника начнётся, тогда вообще держите меня :wallbash:
-
Девочки, сегодня осталась наедине с мороженым....съела ложку... :ak: все плакал мой идеальный вес :ak:
-
Ксюша!!! не драматизируем!!! а вдохновляемся и чередуемся с улыбкой дальше!!!! :love: :love: :love: :aha: :ax:
-
Спасибо за поддержку, Маш!!! :ax: улыбаемся и машем :ab:
У меня сегодня паника была просто :ad:
Я поняла в чем причина-я забываю есть, а потом вспоминаю, а как раз ничего не готово, вот и соблазняюсь :wallbash:
Проще же мороженка съесть, чем стоять у плиты. :support:
-
Я тоже читала и были такие мысли...Пока списываю всё на кд. Ведь обходилась же я без сладостей весь предыдущий месяц... :al:Даже когда на 8 марта все хомячили тортики..А тут просто переклинило. Ещё и усугубляет то,что я дома,а муж(негодяй-сладкоежка) забил полхолодильника слдостями. На работе контролировать себя проще.
Девочки,спасибо за поддержку!!! :ax:
Ой, как я вас понимаю. У меня тоже ПМС. на сладкое потянуло - мрак... :be: Спасаюсь обезжиренными йогуртами без сахара из Ашана. Кстати там есть белые, есть фиолетовые. Белые - обалденные, а фиолетовые - :at:
По факту - сегодня 16-й день диеты (без нарушений). Весы показали минус 5 кг. :hi!:
По Дюкану - еще на 12 нужно похудеть, по мне - так на 18. :ah:
-
Девочки, отчаливаю от вас на время поста, посмотрим, что будет :scratch:
-
У меня сегодня радость! Я снизила свой вес ниже отметки 80 кг! Мой вес утром - 79,8 кг! :ar: :ar: :ar:
Долго топталась на месте в пределах 80-80,4 кг и никак ниже не могла уйти и сегодня наконец-то перешла эту границу! УРА! :ar: :ar: :ar:
-
:ap: ура ура ура!!!! Мои поздравления Счастливой маме :ax:
-
У меня сегодня радость! Я снизила свой вес ниже отметки 80 кг! Мой вес утром - 79,8 кг! :ar: :ar: :ar:
Долго топталась на месте в пределах 80-80,4 кг и никак ниже не могла уйти и сегодня наконец-то перешла эту границу! УРА! :ar: :ar: :ar:
:ar:Поздравляю!!!Теперь вперед к новым свершениям и отвесикам!!!!
-
Спасаюсь обезжиренными йогуртами без сахара из Ашана. Кстати там есть белые, есть фиолетовые. Белые - обалденные, а фиолетовые - :at:
Эх.. а я в 70 км от Ростова живу. В Ашан за йогуртами не наездишься. А у нас напряг с обезжиренной молочкой. Да и вообще с диетическими продуктами. Хорошо,хоть отрубями в Ашане запаслась. Тепрь по утрам делаю из них кашку..ммм,нямочка получается...Но вроде на сладкое не так сильно тянуть стало... Теперь вообще непонятно чего хочется...Зато весы утром показали 64,7. Я вообще по себе заметила,что сбрасываю 2-3 кг,потом плато недели полторы... Ну ничего,до ПВ осталось всего 4,4 кг.. До лета успею :aw:
-
У меня сегодня радость! Я снизила свой вес ниже отметки 80 кг! Мой вес утром - 79,8 кг! :ar: :ar: :ar:
Долго топталась на месте в пределах 80-80,4 кг и никак ниже не могла уйти и сегодня наконец-то перешла эту границу! УРА! :ar: :ar: :ar:
Поздравляю!!! Это чудесно, когда видишь результат!
Очень понравилась ваша линейка с размерами штанов! :ab:
-
Эх.. а я в 70 км от Ростова живу. В Ашан за йогуртами не наездишься. А у нас напряг с обезжиренной молочкой. Да и вообще с диетическими продуктами. Хорошо,хоть отрубями в Ашане запаслась. Тепрь по утрам делаю из них кашку..ммм,нямочка получается...Но вроде на сладкое не так сильно тянуть стало... Теперь вообще непонятно чего хочется...Зато весы утром показали 64,7. Я вообще по себе заметила,что сбрасываю 2-3 кг,потом плато недели полторы... Ну ничего,до ПВ осталось всего 4,4 кг.. До лета успею :aw:
У меня вчера был облом тысячелетия. Я весь день мечтала о сладком, потащила мужа вечером в северный Ашан за ними. А там таких нету... (до этого я их брала в Ашане в меге).
Пришлось спасать настроение креветками.
:sorry:
-
У меня вчера был облом тысячелетия. Я весь день мечтала о сладком, потащила мужа вечером в северный Ашан за ними. А там таких нету... (до этого я их брала в Ашане в меге).
Пришлось спасать настроение креветками.
:sorry:
:ab:Вот уж не везет-так не везет. А я вчера сделала запеканку из цветной капусты с ветчиной. Как я давно о ней мечтала. :ar: Я и до диеты часто делала её.. наелась до отвала.. А сегодня буду гурманичать морским коктейлем... :ar:А то скора кукарекать начну от яиц и курочки... :ag:
-
Вливаю в бочку меда ложку дегтя:
"По мнению диетологов-натуропатов, здоровье человека на 30 процентов зависит от принятой им и вошедшей в привычку системы питания. В частности, причиной многих болезней становится чрезмерное увлечение пищей животного происхождения, поскольку избыток содержащихся в ней белков не успевает усваиваться и загнивает. Продукты их разложения — токсины — переходят в кровь и разносятся по всему организму, вызывая хроническую аутоинтоксикацию (отравление). "
Ссылку взяла из темы:мотиваторы для похудения.
Диета у нас длинная, вот и задумалась :scratch: -диета у нас белковая... не загнивает ли? :al:
Что скажете дамы?
-
Ксюш, именно поэтому Дюкан рекомендует так много жидкости пить..излишки белка вымываются..
-
Блин.. :wallbash: вот это я торможу... :ag: побежала ставить бутылку с водой на видное место :run:
Я перечитала книгу его, а там типа:я решил это ,я решил то. В совокупности с этой статьей создается впечатление, что для автора мы нечто похожее на подопытного кролика :against: напрасно, как оказалось :aha:
-
Вливаю в бочку меда ложку дегтя:
ну и плюс ко всему выше сказанному, мы же чередуемся с овощными днями+отруби. Не думаю что какие-то застои есть
-
Сегодня готовила блины по этому рецепту:
http://dukandiet.ru/dyumaslenica-2-tonenkie-blinchiki-na-samyj-tonkij-vkus/
Это было для меня событие! 3 недели без выпечки для меня, ужасной сластены, были тяжелы. Но вчера я наконец приобрела кукурузный крахмал в Тихом Доне, и сегодня ваяла блинчики!
Увеличила норму в 3 раза - у меня получилось 10-12 блинов (довольно тонких), но очень вкусных!
-
http://dukandiet.ru/dyumaslenica-3-nezhnye-i-azhurnye-blinchiki/
а я вот эти делаю с одной порции 8-10 блинов диаметром 20 см. получается
-
http://dukandiet.ru/dyumaslenica-3-nezhnye-i-azhurnye-blinchiki/
а я вот эти делаю с одной порции 8-10 блинов диаметром 20 см. получается
Я к ним присматривалась, но у меня нет сухого молока... :sorry:
-
Сегодня готовила блины по этому рецепту:
http://dukandiet.ru/dyumaslenica-2-tonenkie-blinchiki-na-samyj-tonkij-vkus/
Это было для меня событие! 3 недели без выпечки для меня, ужасной сластены, были тяжелы. Но вчера я наконец приобрела кукурузный крахмал в Тихом Доне, и сегодня ваяла блинчики!
Увеличила норму в 3 раза - у меня получилось 10-12 блинов (довольно тонких), но очень вкусных!
Я тоже почти по такому рецепту пеку блинчики. Вообще-то блины у меня никогда не получались,всегда муж пек...А эти выходят отличные,тоненькие. Объеденье.Пеку на керамической блиннице-ничего не прилипает,масла не нужно. Вобщем,всё супердиетическое...
-
Девочки, а подскажите где эта табличка, которая считает на сколько и за какой период нужно похудеть? Это надо на сайте регистрироваться?
-
Сегодня готовила блины по этому рецепту:
http://dukandiet.ru/dyumaslenica-2-tonenkie-blinchiki-na-samyj-tonkij-vkus/
Я тоже почти по такому рецепту пеку блинчики. Вообще-то блины у меня никогда не получались,всегда муж пек...А эти выходят отличные,тоненькие. Объеденье.Пеку на керамической блиннице-ничего не прилипает,масла не нужно. Вобщем,всё супердиетическое...
очень хороший рецепт! иоже раньше блины получались не очень ,а с этим рецептом отличные выходят!!! :ay:
-
Девочки, а где овсяные отруби покупаете? В Окее/Ашане есть?
-
Девочки, а где овсяные отруби покупаете? В Окее/Ашане есть?
:aha: вчера видела
-
:aha: вчера видела
спасибо! :ax:
-
Девочки, в Ашане, который в Меге есть СОМ?? Кто-нибудь знает?
В отделе диетических товаров меня отправили в молочный отдел, а в молочном - в диетический :ag:
-
Насколько я поняла обезжиренного сухого молока в розничной продаже нет. Девочки объединяются и покупают вскладчину большой мешок по 25 кг и делят.
-
Сижу расстраиваюсь. Очередное плато меня посетило.2 недели вес стоит. До пв- 3,5 кг и нифига... :ak:Уже и допы в дучшем случае пару раз в неделю, и творог не ем.И кд нескоро. :al:Пару дней раздумывала о том,чтоб перейти на закреп без пира...И тут сегодня ночью мне приснилось,что я сама себя уговариваю "Ну что ты,совсем слабачка?Не можешь добить эти несчастные кг? Держись.."И проснулась с таким воодушевлением и боевым настроем? Вот и думаю, подсозниние знаки дает или как? :ab:
-
Сижу расстраиваюсь. Очередное плато меня посетило.2 недели вес стоит. До пв- 3,5 кг и нифига... :ak:Уже и допы в дучшем случае пару раз в неделю, и творог не ем.И кд нескоро. :al:Пару дней раздумывала о том,чтоб перейти на закреп без пира...И тут сегодня ночью мне приснилось,что я сама себя уговариваю "Ну что ты,совсем слабачка?Не можешь добить эти несчастные кг? Держись.."И проснулась с таким воодушевлением и боевым настроем? Вот и думаю, подсозниние знаки дает или как? :ab:
Держись, не сдавайся! Я тоже только что слезла с плато. Тоже 12 дней вес стоял. Даже взвешиваться не хотелось. А вчера сразу минус 900 гр. показал. В моем случае - чтобы лучше двигался вес нужно больше воды и меньше соли. Пью по 2,5-3 литра теперь. Так что держись. Может какие тренировки еще попробовать? Так сказать разогнать организм?
-
:aha: вчера видела
А где видели? В Окее или Ашане? Если пока отрубей нет, из можно овсяными хлебцами заменить или Геркулесом?
Я с сегодняшнего дня с вами. Позавтракала 2-мя яйцами, но хочется чего-то еще.
-
А где видели? В Окее или Ашане? Если пока отрубей нет, из можно овсяными хлебцами заменить или Геркулесом?
Я с сегодняшнего дня с вами. Позавтракала 2-мя яйцами, но хочется чего-то еще.
Заменять не рекомендуется. Лучше уж начать без них тогда. Из быстрого-крабопалки Вам в помощь!Консервы рыбные без масла.
А у меня сегодняшнее взвешивание показала 63!!! :ar:До ПВ-2,7 кг.Со вчерашним весом разница 800 г.Несмотря на то,что у меня вчера был БО и просто королевский ужин: курочка жаренная в аэрогриле и пюре из цветной капусты. Даже посмеялась,что впервые за почти 2 месяца я ем мясо с гарниром!!!А после ужина-2х часовая прогулка с дочкой)))) :run:
-
Держись, не сдавайся! Я тоже только что слезла с плато. Тоже 12 дней вес стоял. Даже взвешиваться не хотелось. А вчера сразу минус 900 гр. показал. В моем случае - чтобы лучше двигался вес нужно больше воды и меньше соли. Пью по 2,5-3 литра теперь. Так что держись. Может какие тренировки еще попробовать? Так сказать разогнать организм?
Спасибо за поддержку! :ax:
А на тренировки тупо не хватает времени((( Хотелось бы. Только пешком хожу.. С мужем работаем вместе,так он утром на машине едет, а я пешочком)))
-
Заменять не рекомендуется. Лучше уж начать без них тогда. Из быстрого-крабопалки Вам в помощь!Консервы рыбные без масла.
А у меня сегодняшнее взвешивание показала 63!!! :ar:До ПВ-2,7 кг.Со вчерашним весом разница 800 г.Несмотря на то,что у меня вчера был БО и просто королевский ужин: курочка жаренная в аэрогриле и пюре из цветной капусты. Даже посмеялась,что впервые за почти 2 месяца я ем мясо с гарниром!!!А после ужина-2х часовая прогулка с дочкой)))) :run:
Поздравляю!!! Сдвиги есть!!! Срочно менять подпись! :ad:
-
А у меня сегодняшнее взвешивание показала 63!!! :ar:До ПВ-2,7 кг.Со вчерашним весом разница 800 г.Несмотря на то,что у меня вчера был БО и просто королевский ужин: курочка жаренная в аэрогриле и пюре из цветной капусты. Даже посмеялась,что впервые за почти 2 месяца я ем мясо с гарниром!!!А после ужина-2х часовая прогулка с дочкой)))) :run:
Ух ты, поздравляю! Судя по подписи, вы молодечик -мотивирует! :ay:
-
Поздравляю!!! Сдвиги есть!!! Срочно менять подпись! :ad:
Ух ты, поздравляю! Судя по подписи, вы молодечик -мотивирует! :ay:
Спасибо,девочки! Поменяла!!!!Сама была так рада! Ну вы тоже не затягивайте с отвесиками :ab:А то лето не за горами :af:
-
У меня последние 4 дня вес уходит вприпрыжку. То было плато, а за последние дни ушло 1,8 кг. Также заметила, что диета уже вошла в привычку, не тянет на то, чего нельзя, да и вообще, на диете Дюкана столько вкусняшек можно приготовить.
На выходных фаршировала кальмары и пекла блины. :love:
Муж пообещал шикарный летний гардероб. :secret:
Ах, да, забыла написать, начала качать пресс... :aha:
-
У меня последние 4 дня вес уходит вприпрыжку. То было плато, а за последние дни ушло 1,8 кг. Также заметила, что диета уже вошла в привычку, не тянет на то, чего нельзя, да и вообще, на диете Дюкана столько вкусняшек можно приготовить.
На выходных фаршировала кальмары и пекла блины. :love:
Муж пообещал шикарный летний гардероб. :secret:
Ах, да, забыла написать, начала качать пресс... :aha:
Сижу,хомячу сырники(разрешенные) и думаю:"Вот умница,пресс начала качать!!!"
Нет бы самой оторваться от кресла и покачать))).
А насчет"не тянет"-я тоже заметила,что не особо хочется всего запрещенного. Хотелось супа-сварила бульон, кинула туда морковочки и цветной капусты,для густоты-яйцо,зелени побольше-мммм,такая вкусняшка получилась,вкуснее привычного супчика...
-
Мне тоже до поры до времени не хотелось ничего запрещенного...я кайфовала, думаю супер.
Ага конечно! Как достигла добеременного веса-начались проблемы :wallbash: гоняю вес в пределах 2 кг туда-сюда, за запреты стало ух как стало тяжело воспринимать! Дюканоские продукты стали невкусными, по сравнению с обычной пищей. Сделала вывод, что я очень долго находилась в своем весе 72.5 кг-и "раскачать" свой организм на меньший-тяжко...но не отчаиваюсь :ab:
-
Ксюш, привет, как у тебя результаты, у меня за месяц я потеряла 4кг и один сейчас много ем рыбки копченной и начала заниматься в спорт зале, зато по объемам стало немного заметно
-
Приветик Кать!!!!
Ты молодец!!!! :ax:
Я 2 кг гоняю туда-сюда. Для меня март был очень тяжелым психологически-праздники+3 дня рождения в том числе мой. В итоге -сорвалась :ak: но не теряю надежды-продолжаю чередоваться.
Как у тебя настрой? Запрещенку хочется? Сильно?
Девочки!!! Кто был в ашане мегамаг недавно? Как там дела обстоят с отрубями и ассортиментом диетических продуктов? Или лучше в мегу ехать???
Посоветуйте пожалуйста, что можно приготовить быстро из продуктов, которые всегда под рукой (СОМ и прочего у меня нет).
Нашла ссылку на интернет-магазин (не в РНД), где СОМ продают по 1 кг! Кому надо-поделюсь!!!
Ссылка на магазин:pro-food.su/shop.php?view=productListPage&category=14 (http://pro-food.su/shop.php?view=productListPage&category=14)
-
Из запрещенного я вчера схомячила 1 молодую картошинку, у нас с мужем была вчера годовщина брака(2 года). Отруби в мегамаге есть всегда, а вот йогурты нет, еще я там живые конфеты покупаю
-
Сколько ты уже скинула?У меня почему плохо получается переступить 73 кг, я в прошлый раз когда худела на этом весе остановилась, потом пару кг набрала. Сейчас опять до 73 дошла и вес стоит на месте
-
Мне тоже до поры до времени не хотелось ничего запрещенного...я кайфовала, думаю супер.
Ага конечно! Как достигла добеременного веса-начались проблемы :wallbash: гоняю вес в пределах 2 кг туда-сюда, за запреты стало ух как стало тяжело воспринимать! Дюканоские продукты стали невкусными, по сравнению с обычной пищей. Сделала вывод, что я очень долго находилась в своем весе 72.5 кг-и "раскачать" свой организм на меньший-тяжко...но не отчаиваюсь :ab:
ВОт и у меня добеременный вес легко вернулся,а теперь за каждый кг приходится воевать. Как маятник туда-сюда...Вроде вчера и ЧБ был,а сегодня +400 г...
-
Сколько ты уже скинула?У меня почему плохо получается переступить 73 кг, я в прошлый раз когда худела на этом весе остановилась, потом пару кг набрала. Сейчас опять до 73 дошла и вес стоит на месте
Мой порог -70 кг. Самый меньший вес у меня был 70.9 кг. Ниже-ну никак. :wallbash: Спасибо за инфу о мегамаге :ax: Поздравляю с годовщиной!!!
Я в праздники хомячила фаршированные грибы, пригубила алкоголь, и вчера накинулась на апельсины!
Скинула примерно 10 кг. А ты?
Кать, а что за живые конфеты?
-
Наталья, + 400 гр Это может быть вода! Может соленого съела?
Я вот от красной рыбы слабосоленой не могу удержаться! На следующий день на весах -+ 1 кг :ai:
Сама в шоке.
-
Да,я смотрю март месяц у всех, не заладился....я тоже сорвалась..перенервничала, и запила алкоголем..скинула уже 15 кг..но в этом весе, была давно и прочно..вот снова села на диетку..посмотрим как вес пойдет вниз. мне еще столько же скинуть надо, по хорошему..не представляю как выдержу..уж очень хочется всякого запретного...
А особенно, почему то, картошки :wallbash: :wallbash:
-
[quote
Кать, а что за живые конфеты?
[/quote]Это что то наподобие мармелада, с разными вкусами(есть даже морковка), их можно по одной в день, но они большие
-
Наталья, + 400 гр Это может быть вода! Может соленого съела?
Я вот от красной рыбы слабосоленой не могу удержаться! На следующий день на весах -+ 1 кг :ai:
Сама в шоке.
Ох,Ксения,сама себя так уговариваю.. Я ещё вчера допила за дочей актимель - 2,5 % жирности. Ну вобщем,ищу себе оправдания)))
А на 8 марта хомячила сушеную рыбку и кальмаров. и на утро отвесик был.
-
Скинула примерно 10 кг.
скинула уже 15 кг..
Девочки,ну вы просто молодцы! Это подвиг-так похудеть.
-
Девочки, а макароны безбелковые кто-нибудь покупал?Где?
-
Да,я смотрю март месяц у всех, не заладился....я тоже сорвалась..перенервничала, и запила алкоголем..скинула уже 15 кг..но в этом весе, была давно и прочно..вот снова села на диетку..посмотрим как вес пойдет вниз. мне еще столько же скинуть надо, по хорошему..не представляю как выдержу..уж очень хочется всякого запретного...
А особенно, почему то, картошки :wallbash: :wallbash:
Маш, меня кроет на свинину и мороженое! Даже в ногах дрожь :ag:
Ты сильная ты сможешь!!!! :ay:
Это что то наподобие мармелада, с разными вкусами(есть даже морковка), их можно по одной в день, но они большие
Кать, они в каком отделе лежат? Я дуб дубом в ашане, заблужусь :ah:
Ох,Ксения,сама себя так уговариваю.. Я ещё вчера допила за дочей актимель - 2,5 % жирности. Ну вобщем,ищу себе оправдания)))
А на 8 марта хомячила сушеную рыбку и кальмаров. и на утро отвесик был.
Наташ, я прошу свекра купить 0, 5 молоко, а его ну нет и все тут в магните! Он покупает 1.5%, а вчера нашел вкусное белорусское молоко, но оно 1.8%...но неописуемая вкуснятина!!! Я себе чуть-чуть в кофе утром добавляю. Я такая нехорошая :ag:
-
Девочки, а макароны безбелковые кто-нибудь покупал?Где?
В тихом доне!!! Вот ссылка:]www.tihiy-don.ru/search/index.php?q=%E1%E5%E7%E1%E5%EB%EA] (http://www.tihiy-don.ru/search/index.php?q=%E1%E5%E7%E1%E5%EB%EA)
-
Девочки, спасибо!!1 :aha:Вы тоже все молодцы. Мне еще худеть, и худеть...
Ксюш, в ашане, там где диабетические продукты. напротив сахара, и всякой фруктовой консервации.
-
Девочки, а макароны безбелковые кто-нибудь покупал?Где?
ъ
Их можно 32 шт, как один доп
-
Кать, они в каком отделе лежат? Я дуб дубом в ашане, заблужусь :ah:
Лежат в отделе для диабетиков.
Наташ, я прошу свекра купить 0, 5 молоко, а его ну нет и все тут в магните! Он покупает 1.5%, а вчера нашел вкусное белорусское молоко, но оно 1.8%...но неописуемая вкуснятина!!! Я себе чуть-чуть в кофе утром добавляю. Я такая нехорошая :ag:
А я на днях купила 0,5 молоко. сгущенку делала. Но это в моем городе,не в Ростове.
-
Наташ, а брось рецептик :ad: плиз.
-
Наташ, а брось рецептик :ad: плиз.
Да запросто. :az:
3 ст.л. СОМ
1 ст.л. кукурузного крахмала
200 мл молока (1,5 %)
сах.хам по вкусу.
Смешать сухие ингредиенты. Молоко нагреть в микроволновке. Соединить.Нагревать в микре сек по 20, помешивать(может при загустении через края выходить). Нагревать до густоты сгущенки(примерно минуты 2-3)
Ещё видела рецепт,где добавляли кофе и хорошо уваривали,до сильного загустения. Но сама не пробовала,так что не знаю,как получается. :sorry:
-
Спасибо!!! :ax:
-
у меня сгущенка и все крема, которые готовятся на такой основе, убегали))) потом приходилось отмывать микроволновку..кстати, еще на водяной бане ее можно готовить
-
А потом все это мыть!!! :girl_haha:
Лучше уж микроволновку :girl_haha:
-
у меня сгущенка и все крема, которые готовятся на такой основе, убегали))) потом приходилось отмывать микроволновку..кстати, еще на водяной бане ее можно готовить
А я становлюсь над микроволновкой и слежу. Поэтому и написала,что на 20 сек ставить и постоянно помешивать. И я ставлю в глубокой посуде,поскольку в несколько раз в объеме увеличивается. ТТТ,ни разу не убегала сгущенка. :bf:
-
Мне все равно не помогает)), но результат стоит усилий...
По кг еще не понятно, но в объемах я здорово ухожу...прям по вещам вижу..еще 2 недели назад, штаны на мне не сходились, сегодня хожу с комфортом.
-
прям по вещам вижу..еще 2 недели назад, штаны на мне не сходились, сегодня хожу с комфортом.
:ay: это самая лучшая мотивация!
-
По кг еще не понятно, но в объемах я здорово ухожу...прям по вещам вижу..еще 2 недели назад, штаны на мне не сходились, сегодня хожу с комфортом.
О да. Это самая лучшая мотивация...
Я влезла в добеременные брюки, зашла в магазин,стою у прилавка и подходит девушка в таких же брюках,но размера на 4-5 больше.И я тут вся такая стройная и красивая :ar:И на мне эти брюки намного лучше сидят!!!
И ремень застегивала на самую первую дырочку,теперь уже на 3-ю. Так рада...
Вчера наелась соленой рыбы, всю ночь пила воду,утром на весы боялась становиться. Но(та-дам),весь привес за последние 2 дня ушел. и я снова 63 кг...
-
Девочки, а икру можно? Вроде ж рыба. :secret:
Я третий день на атаке, всего-1,5 кг. А надо бы 13-14 кг.
Отруби в Окее купила, а крахмал кукурузный не нашла. Поделитесь, кто где покупал.
И еще, я читала, что девочки молоко сухое где-то по 25 кг вскладчину брали. Никто не собирается покупать? Я бы 2-3 кг взяла с удовольствием.
-
Икра-это отличный источник белка и омега кислот, но по мне есть ее без хлеба с маслом- :at:
Вы ее как есть будете?
-
Вчера наелась соленой рыбы, всю ночь пила воду,утром на весы боялась становиться. Но(та-дам),весь привес за последние 2 дня ушел. и я снова 63 кг...
Крууууто! :ay:
Я тоже на следующий день после соленого стараюсь не взвешиваться. :secret: Последние два дня подсела на бутеры с засоленной семгой. К весам пока не подхожу. :ah:
-
Икра-это отличный источник белка и омега кислот, но по мне есть ее без хлеба с маслом- :at:
Вы ее как есть будете?
по мне так её лучше всего есть ложкой и запивать шампанским, но тоже вариантик не по диете :wallbash: :girl_haha:
-
Икра-это отличный источник белка и омега кислот, но по мне есть ее без хлеба с маслом- :at:
Вы ее как есть будете?
А чего без хлеба то? :ab: Я тут недавно выкладывала рецепт лукового хлеба. Лук уже надоел на второй буханке. Поэтому лук я заменила на базилик. Получается обалденно. Даже колбасой пахнет. :ag:
Отруби только в таком виде и употребляю. :ay:
-
девочки,кто нибудь ест копчёную куриную грудку?(без шкуры естесно)
-
Икра-это отличный источник белка и омега кислот, но по мне есть ее без хлеба с маслом- :at:
Вы ее как есть будете?
я её на оладушки накладываю :as: :as:
-
Я третий день на атаке, всего-1,5 кг. А надо бы 13-14 кг.
Отруби в Окее купила, а крахмал кукурузный не нашла. Поделитесь, кто где покупал.
Для третьего дня атаки приличный отвесик. в книге написано,что 10 кг в среднем уходят за 2 месяца. так что к середине лета будете супер!
Крахмал брала в Ашане(который в Меге). Haas 400 гр, стоил,как мне кажется,около 50-60 руб.
кстати,добавляю крахмал в котлетки из индюшиного фарша, получаются очень воздушные и сочные.
-
Икра-это отличный источник белка и омега кислот, но по мне есть ее без хлеба с маслом- :at:
Вы ее как есть будете?
Вот с таким хлебом: http://dukandiet.ru/xleb-ot-mariny/
сегодня уже испекла. :ab: Вкусно, только дрожжей очень много.
-
по мне так её лучше всего есть ложкой и запивать шампанским, но тоже вариантик не по диете :wallbash: :girl_haha:
А мне нравится просто на вареное яйцо и без хлеба.
-
А чего без хлеба то? :ab: Я тут недавно выкладывала рецепт лукового хлеба. Лук уже надоел на второй буханке. Поэтому лук я заменила на базилик. Получается обалденно. Даже колбасой пахнет. :ag:
Отруби только в таком виде и употребляю. :ay:
Ткните в рецептик, пожалуйста. :ah:
-
Вот с таким хлебом: http://dukandiet.ru/xleb-ot-mariny/
сегодня уже испекла. :ab: Вкусно, только дрожжей очень много.
Хлеба хоцца...А духовка не работает(((Интересно,а в микроволновке или аэрогриле получится? Я так соскучилась за бутербродами :ak:
-
Для третьего дня атаки приличный отвесик. в книге написано,что 10 кг в среднем уходят за 2 месяца. так что к середине лета будете супер!
Крахмал брала в Ашане(который в Меге). Haas 400 гр, стоил,как мне кажется,около 50-60 руб.
кстати,добавляю крахмал в котлетки из индюшиного фарша, получаются очень воздушные и сочные.
Вот спасибо за моральную поддержку. Как-то веселее стало.
-
Хлеба хоцца...А духовка не работает(((Интересно,а в микроволновке или аэрогриле получится? Я так соскучилась за бутербродами :ak:
Я в микроволновке делаю запеканку, думаю, если без сахара (стевии), сойдет за хлеб.
100-150 гр. творога, 1 яйцо, стевия, 2 ст. л. овсянных отрубей, 1 ст.л. пшеничных отрубей, сода или разрыхлитель. Все перемешать, выдожить лепешкой на пекарскую бумагу и в микроволновку на 5-7 мин.
Я ее с чаем вместо печенья ем, мне ее на 2 раза хватает (завтрак и обед).
-
Я в микроволновке делаю запеканку, думаю, если без сахара (стевии), сойдет за хлеб.
100-150 гр. творога, 1 яйцо, стевия, 2 ст. л. овсянных отрубей, 1 ст.л. пшеничных отрубей, сода или разрыхлитель. Все перемешать, выдожить лепешкой на пекарскую бумагу и в микроволновку на 5-7 мин.
Я ее с чаем сместо печенья ем, мне ее на 2 раза хватает (завтрак и обед).
Спасибо за рецептик. Вот тока придется выбирать,что я больше хочу,кашу из отрубей утром или хлебушек... :al:Сложный выбор. Я к каше уже привыкла. Вот спасибо за моральную поддержку. Как-то веселее стало.
Вот и я хожу сюда за поддержкой. тут все добрые,не то,что в оф.группе диеты... :ad:
-
Крууууто! :ay:
Я тоже на следующий день после соленого стараюсь не взвешиваться. :secret: Последние два дня подсела на бутеры с засоленной семгой. К весам пока не подхожу. :ah:
Я горбушей балуюсь :girl_haha: также потом на весы-ни-ни :ag: страшусь.
Девочки, есть такой магазин, чтобы купить все ингредиенты по диете? Для хлеба например-ржаные отруби и т.п.? (Кроме СОМ конечно) и по остальным разрешенным продуктам. Глупый вопрос конечно, но времени у меня в обрез :ac: замучилась уже с рационом курица-яйца-говядина :ak:
-
а кто нибудь в ростове ширатаки видел?ее же можно без ограничения
-
Ткните в рецептик, пожалуйста. :ah:
Вот он. http://dukandiet.ru/lukovyiy-hleb/
Только у меня совсем другой получается, не такой как на фотке. :sorry:
-
Девочки, есть такой магазин, чтобы купить все ингредиенты по диете? Для хлеба например-ржаные отруби и т.п.? (Кроме СОМ конечно) и по остальным разрешенным продуктам. Глупый вопрос конечно, но времени у меня в обрез :ac: замучилась уже с рационом курица-яйца-говядина :ak:
ну в Ашане я в прошлый раз всё купила,и йогурты, и отруби, и крахмал. Ветчину обезжиренную, рыбы в собственном соку(консерву имею ввиду) скока хошь.
Жаль конечно,что нет у нас такого магазина,как в Питере. Там всё в одном месте)))
-
Я горбушей балуюсь :girl_haha: также потом на весы-ни-ни :ag: страшусь.
Девочки, есть такой магазин, чтобы купить все ингредиенты по диете? Для хлеба например-ржаные отруби и т.п.? (Кроме СОМ конечно) и по остальным разрешенным продуктам. Глупый вопрос конечно, но времени у меня в обрез :ac: замучилась уже с рационом курица-яйца-говядина :ak:
В принципе я все купила, кроме СОМ, в Окее на Северном. Отруби овсянные, ржаные, пшеничные, стевию (кроме нее есть др. сахарозаменители). Вот крахмал кукурузный там не нашла, но купила сегодня в Перекрестке, всего за 16 руб за пачку.
-
Вот он. http://dukandiet.ru/lukovyiy-hleb/
Только у меня совсем другой получается, не такой как на фотке. :sorry:
Спасибо. А лук сырой кладете? Я в додиетной жизни пекла в ХП луковый хлебушек с жареным луком. Вкуууно. Но здесь то жарить нельзя. :al:
-
Спасибо. А лук сырой кладете?
У в додиетной жизни пекла в ХП луковый хлебушек с жареным луком. Вкуууно. Но здесь то жарить нельзя. :al:
Я кладу сырой. Но я думаю, можно и обжарить. Кто-то по-моему писал, что на круизе допускается 1 столовая ложка оливкового масла ( не помню, то ли в день, то ли в неделю).
-
В день 1 ст. ложка оливкового масла.
Или для жарки 3 капли растительного,размазать салфеткой по сковороде. Но этого наверно на лук не хватит, :al:
-
можно в минеральной воде припустить :secret:
-
можно в минеральной воде припустить :secret:
Он же вареный будет. Я думаю, что уж лучше в духовке порумянить-подсушить.
-
Девочки! Я к вам с великой радостью!!! Я сегодня на 6-м дне Атаки и мой отвес составил -6 кг!!!! :ar: :ar: :ar:
Не могу сказать, чтоб мучила себя голодом, иногда даже переедаю.
Резко вес начал уходить, как я стала бегать по вечерам. Бегаю 15-20 мин. не очень быстро, но без остановок. Для меня это немаленькая нагрузка, вся спина пОтом обливается. Ноги болят с непривычки, но когда на весы встаю, такой кайф испытываю!!! :love: Да, еще когда без детей поднимаюсь домой, то не пользуюсь лифтом, а живу я на 9 этаже!
Теперь у меня несколько вопросов. Сегодня собираюсь в Ашан, подскажите, пожалуйста, какие там продукты посмотреть. Ветчина какой жирности должна быть?
Молочка обезжиреная (творог, сметана, йогурт) каких производителей? Что еще полезного в Ашане продают? (Отруби и кукур. крахмал у меня уже есть.
Спасибо за ответы. :aw:
-
Девочки! Я к вам с великой радостью!!! Я сегодня на 6-м дне Атаки и мой отвес составил -6 кг!!!! :ar: :ar: :ar:
Не могу сказать, чтоб мучила себя голодом, иногда даже переедаю.
Резко вес начал уходить, как я стала бегать по вечерам. Бегаю 15-20 мин. не очень быстро, но без остановок. Для меня это немаленькая нагрузка, вся спина пОтом обливается. Ноги болят с непривычки, но когда на весы встаю, такой кайф испытываю!!! :love: Да, еще когда без детей поднимаюсь домой, то не пользуюсь лифтом, а живу я на 9 этаже!
Теперь у меня несколько вопросов. Сегодня собираюсь в Ашан, подскажите, пожалуйста, какие там продукты посмотреть. Ветчина какой жирности должна быть?
Молочка обезжиреная (творог, сметана, йогурт) каких производителей? Что еще полезного в Ашане продают? (Отруби и кукур. крахмал у меня уже есть.
Спасибо за ответы. :aw:
Ой,поздравляю! Как я рада за Вас! Замечательный отвес! :ar:
Да ещё и бегаете)))Для этого сила воли нужна ого-го. Мы с мужем летом пытались бегать, раза 2 или 3 побегали и всё... Энтузиазм кончился...
В ашане можно купить ветчину из индейки "Империя вкуса"-3 % жирности. Консервы рыбные без масла.Есть коктейли из морепродуктов в рассоле,их тоже можно.
Молочка :be:...Не помню названия. Йогурт кажется назывался Лакомо(0%). Вообще там много йогуртов обезжиренных. И творожок тоже есть. Но названий не помню.
Из сладостей- можно "Живые конфеты"(в отеле для диабетиков)
-
Ой,поздравляю! Как я рада за Вас! Замечательный отвес! :ar:
Да ещё и бегаете)))Для этого сила воли нужна ого-го. Мы с мужем летом пытались бегать, раза 2 или 3 побегали и всё... Энтузиазм кончился...
В ашане можно купить ветчину из индейки "Империя вкуса"-3 % жирности. Консервы рыбные без масла.Есть коктейли из морепродуктов в рассоле,их тоже можно.
Молочка :be:...Не помню названия. Йогурт кажется назывался Лакомо(0%). Вообще там много йогуртов обезжиренных. И творожок тоже есть. Но названий не помню.
Из сладостей- можно "Живые конфеты"(в отеле для диабетиков)
Спасибо, больше всего ветчина интересовала.
-
Девочки, еще вопросик, где-то видела расчет правильного веса по фазам по Дюкану на русском языке, теперь не могу найти... Может кто-то встречал?
-
Девочки! Я к вам с великой радостью!!! Я сегодня на 6-м дне Атаки и мой отвес составил -6 кг!!!! :ar: :ar: :ar:
Не могу сказать, чтоб мучила себя голодом, иногда даже переедаю.
Резко вес начал уходить, как я стала бегать по вечерам. Бегаю 15-20 мин. не очень быстро, но без остановок. Для меня это немаленькая нагрузка, вся спина пОтом обливается. Ноги болят с непривычки, но когда на весы встаю, такой кайф испытываю!!! :love: Да, еще когда без детей поднимаюсь домой, то не пользуюсь лифтом, а живу я на 9 этаже!
Теперь у меня несколько вопросов. Сегодня собираюсь в Ашан, подскажите, пожалуйста, какие там продукты посмотреть. Ветчина какой жирности должна быть?
Молочка обезжиреная (творог, сметана, йогурт) каких производителей? Что еще полезного в Ашане продают? (Отруби и кукур. крахмал у меня уже есть.
Спасибо за ответы. :aw:
Тоже вставлю пять копеек. :ah:
Творог - 0% - Лакомо
Йогурты - под маркой Ашан. Там есть без наполнителя (мне не понравились, выбросила), белые и фиолетовые с наполнителем. Все без сахара и 0 % жирности. Белые намного вкуснее!
Поздравляю с таким чудесным отвесом!!! 6 кг - это я за месяц потеряла, а вы за 6 дней... :ay:
У меня пока качели. Плюс-минус в пределах 800 гр. Значит скоро будет хороший спад. :aha:
-
Девочки, еще вопросик, где-то видела расчет правильного веса по фазам по Дюкану на русском языке, теперь не могу найти... Может кто-то встречал?
Я когда рассчитывала - вот здесь брала информацию.
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
-
Девочки, еще вопросик, где-то видела расчет правильного веса по фазам по Дюкану на русском языке, теперь не могу найти... Может кто-то встречал?
Рускоязычный сайт на реконструкции. Можно на любой оф.сайт, через ЯНдекс.браузер, Хром или луюой браузер с автоматическим переводом.И всё будет понятно.
А Вы разве ещё не расчитали линейку? Может,и не надо было 6 дней сидеть на атаке?
-
У меня пока качели. Плюс-минус в пределах 800 гр. Значит скоро будет хороший спад. :aha:
Вот и я такая же. +- кг мается. Сегодня ещё внеочередной БО будет. Шашлыки намечаются с друзьями. Благо,муж меня поддерживает, замариновал мне отдельно курятину вместо свинины.
А ещё я заболела(((Сижу на работе,сама себя жалею. И хомячу шоколадку для диабетиков без сахара и 5% жира...Три недели она валялась в столе на работе и пришел её черед.
Вот такая я негодяйка... Самой стыдно.
Спасибо, больше всего ветчина интересовала.
Ох,завидую...Даже не знаю,когда выберусь в Ростов в Ашан.Отрубей осталось на 1,от силы 2 дня... А я уже так привыкла к кашке из отрубей утром.
-
Я когда рассчитывала - вот здесь брала информацию.
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
Спасибо, вот уже тут нашла: http://dukana.ru/ves
-
Рускоязычный сайт на реконструкции. Можно на любой оф.сайт, через ЯНдекс.браузер, Хром или луюой браузер с автоматическим переводом.И всё будет понятно.
А Вы разве ещё не расчитали линейку? Может,и не надо было 6 дней сидеть на атаке?
Я рассчитала перед началом диеты, но не сохранила линеечку. Но вот в первом расчете мне надо было 6 дней на Атаке сидеть, а во втором, кот. сегодня нашла, надо 4 дня, т.е я уже пересидела. Все, завтра в КРуиз отправляюсь!!! :ar:
Наташ, спасибо за своевременные и полные ответы. А сколько ты уже на Дюкане?
-
Я рассчитала перед началом диеты, но не сохранила линеечку. Но вот в первом расчете мне надо было 6 дней на Атаке сидеть, а во втором, кот. сегодня нашла, надо 4 дня, т.е я уже пересидела. Все, завтра в КРуиз отправляюсь!!! :ar:
Наташ, спасибо за своевременные и полные ответы. А сколько ты уже на Дюкане?
:ah:да не за что.
Юль,я уже почти 2 месяца.Точнее 10 апрель будет 2 месяца.
Не изголодалась ещё по овощам? У меня было 3 дня атаки, так снились овощи. И начинала без отрубей.
И вот теперь 2,5 кг осталось и никак...
-
:ah:да не за что.
Юль,я уже почти 2 месяца.Точнее 10 апрель будет 2 месяца.
Не изголодалась ещё по овощам? У меня было 3 дня атаки, так снились овощи. И начинала без отрубей.
И вот теперь 2,5 кг осталось и никак...
Мне огурцов и яблок хочется, но терпимо, сегодня уже куплю овощи. И на атаке нормально себя чувствую, привыкла, первых 2 дня было тяжко.
Тебе совсем чуть-чуть до идеала осталось. Держись!!! :support:
-
Спасибо, вот уже тут нашла: http://dukana.ru/ves
Лучше делать линейку на официальном сайте. Потому как не факт, что желаемый вес равен оптимальному. Тот сайт, который указан Вами рассчитывает исходя из желаний пользователя. Официиальный калькулятор-исходя из параметров телосложения и т.п.
Я допустим хочу весить 65 кг, а Дюкан сказал-66.2 оптимально.
Мои поздравления Вам относительно веса!!!
-
Мне огурцов и яблок хочется, но терпимо, сегодня уже куплю овощи. И на атаке нормально себя чувствую, привыкла, первых 2 дня было тяжко.
Тебе совсем чуть-чуть до идеала осталось. Держись!!! :support:
Вот мне тоже первый месяц хотелось фруктов.
А вчера заболела,так вообще всего хочется(((И саму себя очень жалко...Нашла тут на днях фотки своего животика до диеты и после 3-й и 4-й недели. МММ, а разница-то есть...
-
Наташ, не мучай себя!!!У тебя сейчас организм ослаблен нужны витамины!!!
Я болела когда, то ела и свинину и фрукты. Привеса не было. Ну конечно не злоупотребляла :girl_haha:
Спасибо всем за инфу о продукции!!!
У меня сегодня сдвинулся вес, который я не могла побороть-71.9 целых 200 грамм отвеса :ag: но хоть на месте не стоит.
Девочки!!!Кто какие витаминки пьет???
У меня из -за диеты с кожей ужасссс!!!
Кто-нибудь готовил или покупал сейтан?
-
Наташ, не мучай себя!!!У тебя сейчас организм ослаблен нужны витамины!!!
Я болела когда, то ела и свинину и фрукты. Привеса не было. Ну конечно не злоупотребляла :girl_haha:
Спасибо всем за инфу о продукции!!!
У меня сегодня сдвинулся вес, который я не могла побороть-71.9 целых 200 грамм отвеса :ag: но хоть на месте не стоит.
Девочки!!!Кто какие витаминки пьет???
У меня из -за диеты с кожей ужасссс!!!
Кто-нибудь готовил или покупал сейтан?
Ксюша,молодец. Рада за тебя!!! :ax: :bi:
А у меня тоже не стоит на месте. каждый день то + кг,то - кг. А ниже 63 никак не прыгну. :aq:
Витаминки покупала дуовит. Но у меня тогда бы напряг с финансами. Сейчас купила аевит(ещё более дешевый,чем дуовит), пью.
Кожа вроде чть получше. Но пока недостаточно...
А что такое сейтан? Просвети,а?
А свинину я не хочу... Хотя может сегодня на шашлыках и потянет.
А вообще больше переживаю за то,чтоб дочу не заразить,чем за себя. сегодня даже спала в маске, когда она перелезла ночью к нам. Тем более что детка только вышла в садик после 4-х месяцев инд.ухода.. Ей и так тяжело, а тут ещё мама с соплями и темпой... мне кажется,меня этот садик и свалил(в смысле,что я эту неделю зашивалась межды садиком,домом и работой). но это уже офф-топ :ah:
-
Мне муж с утра выдал : "Слабенькая ты у меня. А из-за диеты у тебя вообще иммунитет ослаблен,вот и болеешь"
Он прям как моя мама(недаром оба Близнецы). У него,как и у мамы,есть лишь 2 причины моего плохого самочувствия:либо я плохо ем,либо хожу без шапки... И всё. Варианты типа вирусов или общей переутомленности,психосоматики и т.п вообще не рассматриваются.
И это при том,что в диете муж меня поддерживает(единственный из всех окружающих). Постоянно интересуется, какой у меня сегодня день,БО или ЧБ,что мне сегодня можно и чего я бы хотела...
-
Какой муж молодец, это очень важно, когда тебя поддерживают! Я пью витамины, супрадин шипучий, говорят растворимые витамины лучше и быстрее усваиваются, стоит недельку не попить - с кожей кошмар..
-
Какой муж молодец, это очень важно, когда тебя поддерживают! Я пью витамины, супрадин шипучий, говорят растворимые витамины лучше и быстрее усваиваются, стоит недельку не попить - с кожей кошмар..
Даа. Без поддержки в этом деле никуда. Мама поначалу не поддерживала меня. но когда поняла,что я всерьёз и надолго,как-то смирилась. А может-результат увидела))))
Супрадин для меня как-то дороговато пока. Локальный финансовый кризис в отдельно взятой семье :ac: :al:
-
Ксюша,молодец. Рада за тебя!!! :ax: :bi:
А у меня тоже не стоит на месте. каждый день то + кг,то - кг. А ниже 63 никак не прыгну. :aq:
А что такое сейтан? Просвети,а?
Спасибо :ah:
Наташ подлечишься, шашлыков поешь :girl_haha: и попрет вес на убыль!!! :ab:
Сейтан-это заменитель мяса. Его на дюкане можно неограниченно, готовят из клейковины/глютена на бульоне. Используется в некоторых рецептах дю. И у меня назрел вопрос: можно ли сейтан заменить глютеном? Глютен для хлеба хорош
-
Спасибо :ah:
Наташ подлечишься, шашлыков поешь :girl_haha: и попрет вес на убыль!!! :ab:
Угу... Я уже шоколадку для диабетиков схомячила... :ah:Сижу, себя ругаю. Мне муж курочку замариновал. Ве буду свининку, а я-курятину))) И много-много овощей. Вот так плавно поменяю схему чередования с 2/2 на 3/3 :ab:Вдруг поможет.
Сегодня окромя завтрака ничего не ела ещё.Уже тетки на работе ругают))) Утром кашка из отрубей и полдня чай,чай и чай...(ну и шоколадка,будь она неладна... :an:)
P.S. пошла гуглить про сейтан.
-
Я сидела на схеме 1/1 потом 2/2. Сейчас уже на 5/5. Обнаружила, что могу обходиться без овощей. Сама съем что-нибудь запрещенное, а потом совестью мучаюсь!
Наташ, гони от себя подальше депрессняк!!! Все образуется!!! Деньги дело наживное! Семья как государство со своей экономикой-в ней-в экономике бывают спады и подъемы!!!
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!! :ax: Доча главное чтобы не болела!
-
Я сидела на схеме 1/1 потом 2/2. Сейчас уже на 5/5. Обнаружила, что могу обходиться без овощей. Сама съем что-нибудь запрещенное, а потом совестью мучаюсь!
Наташ, гони от себя подальше депрессняк!!! Все образуется!!! Деньги дело наживное! Семья как государство со своей экономикой-в ней-в экономике бывают спады и подъемы!!!
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!! :ax: Доча главное чтобы не болела!
Ксюш,про глютен нашла,что его нельзя..
Депресняк у меня хронический))) Тут уже к специалистам пора давно.
А деньги-заработаем. Просто мы с мужем в торговле работаем и сейчас как-то спад продаж. Соответственно и зарплаты не ах...
А без овощей я не могу(((Пока ещё не привыкла..
P.S. поискала ещё,вроде как можно глютен...Запуталась.
-
Наташ,я тоже про глютен не могу понять! :al:
-
я опять с вами
с середины сентября и до нового года скинула 7 кг, потом был перерыв - куча праздников и дней рождений моя душа не выдержала..)) набрала 1,5 кг
уже неделю как вернулась на диету, сбросила 2..))
надо еще 7 убрать
витамины тоже стала пить, вот думаю может на беременные перейти, там все же доза выше да и минералов побольше
-
я опять с вами
витамины тоже стала пить, вот думаю может на беременные перейти, там все же доза выше да и минералов побольше
:hi!: привет привет!!!
Вы молодец! :ax:
А сама я вчера апельсинов наелась :ah:всю ночь совесть мучила :wallbash:
:scratch: Я тоже задумалась о витаминках беременных. Вы какие планируете пить? Я подумываю о prenatal.
-
:hi!: привет привет!!!
Вы молодец! :ax:
А сама я вчера апельсинов наелась :ah:всю ночь совесть мучила :wallbash:
:scratch: Я тоже задумалась о витаминках беременных. Вы какие планируете пить? Я подумываю о prenatal.
и я о них думаю..)) сразу видно кто что пил будучи беременюшкой :ag:
-
Доброе утро!
Затарилась я вчера в Ашане йогуртами и творогом 0%, теперь есть что поесть. Вот только младшая дочка на мои йогурты подсела, сладкие с фруктами не хочет, а мои ей нравятся. Но у нее вообще интуитивно заложены принципы правильного питания. Ребенок в 2,5 года очень подумает, съесть ли сладкое или мучное, любит нежирное мясо и рыбу, овощи. Явно не в меня :ah:
Еще у меня расстройство: +1 кг, наверное из-за того, что вчера был 1-й день на Круизе.
-
и я о них думаю..)) сразу видно кто что пил будучи беременюшкой :ag:
:ag: точно-точно :ag:
Доброе утро!
Затарилась я вчера в Ашане йогуртами и творогом 0%, теперь есть что поесть.
Еще у меня расстройство: +1 кг, наверное из-за того, что вчера был 1-й день на Круизе.
Доброе утро!!! Какие йогурты покупали белые или фиолетовые?
Плюс на весах-это все круиз :wallbash:
-
Доброе утро!
Затарилась я вчера в Ашане йогуртами и творогом 0%, теперь есть что поесть. Вот только младшая дочка на мои йогурты подсела, сладкие с фруктами не хочет, а мои ей нравятся. Но у нее вообще интуитивно заложены принципы правильного питания. Ребенок в 2,5 года очень подумает, съесть ли сладкое или мучное, любит нежирное мясо и рыбу, овощи. Явно не в меня :ah:
Еще у меня расстройство: +1 кг, наверное из-за того, что вчера был 1-й день на Круизе.
Вот и у меня малая не любит шоколад и выпечку. Зато яблочки,фрутики обожает. А из конфет только мармелад ест.
Хорошо тебе,теперь открываешь холодильник, а там есть чего перехватить худеющей))) А у меня одни крабопалки из разрешенного.
Отруби почти кончились((((Как же я без кашки утром?
Пы.сы. + 1кг-это от овощей..Так что ничего страшного в ЧБ день уйдет этот кг и друзей прихватит.
-
я опять с вами
с середины сентября и до нового года скинула 7 кг, потом был перерыв - куча праздников и дней рождений моя душа не выдержала..)) набрала 1,5 кг
уже неделю как вернулась на диету, сбросила 2..))
надо еще 7 убрать
Всего 1,5 набрали? :ai:Я после протасовки за полгода все скинутые 6 кг наела обратно :ac:
Так что-то 1,5-это вообще чуть-чуть...
Ну поздравляю с возвращением в ряды хуДЮшек))) :ax:
-
А я вчера наелась шашлыков из курицы. Свинина меня как-то не соблазнила. И много-много свежих овощей... Красота))) А на весах всё так же 63 :al:Ну хоть вчерашняя шоколадка диабетическая не дала явного привеса,и то радует
-
Искала инфу о сейтане , и случайно набрела на блоггера диетного. Так вот. У него есть статья о дюкановской диете. В целом мое мнение о ней-50/50 правда/ложь. В общем возвращаюсь к старой теме о ложке дёгтя в бочке меда :ad: Давайте коллективно обсудим данный пост
Вот ссылка:http: http://www.live4ever.ru/dieta-dyukana-otzyivyi.html (http://www.live4ever.ru/dieta-dyukana-otzyivyi.html)
С чем я не согласна в этой статье:
"Автор говорит даже о том, что вместо воды можно пить кока-колу лайт
Это, мол, вкуснее воды и т.д. А вместо сахара там аспартам, который-де не вреден. Да, во времена написания его книги аспартам считался не вредным, но сейчас то совсем другие времена. Почитайте про Аспартам в Википедии, например. Потребление аспартама теперь жестко регламентируется. Я думаю, его скоро могут и вовсе запретить"
Если бы автор внимательно читал Википедию, и не имел предвзятого мнения,он бы увидел инфу -чтобы двинуть кони от аспартама человеку в 70 кг веса нужно выпить больше 26 с лишним литров колы или съесть 266 таблеток аспартама за день :ai: (это по данным Европы)
"Нехватка клетчатки может стать серьезной проблемой, приводя к запорам
Отсутствие в рационе злаков может привести к нехватке витаминов группы B."
А как же отруби и овощи???
Замечания, которые не могу не игнорировать:
1.Имидж «Диеты Дюкана» понес серьезный урон. Французский врач Дюкан встретился в суде с доктором Коэном и проиграл его.В 2010 году Коэн объявил, что знаменитая «диета Дюкана» опасна для здоровья худеющих и может повлечь повышение уровня холестерина, проблемам с сердцем и сосудами, и даже к раку.
Дюкан, понятное дело, подал иск на предмет клеветы. Но суд отклонил эту претензию.
«Доктор Коэн был первым, кто указал на опасность программы питания Дюкана. А позже это было доказано и множеством исследований, так что вполне законно то, что именно доктор Коэн выиграл суд. Здоровье пациентов всегда важнее обаяния врача», — заявил адвокат Коэна.
По материалам EuroNews
2. Мнение диетолога Алексея Ковалькова о белковых диетах:
"развитию кетоацидоза (запах ацетона изо рта, человек дурно пахнет)
общая токсикация организма продуктами переработки мяса
рак кишечника связывают напрямую с избыточным количеством белков в рационе
тоже с камнями в почках"
Для себя решила, что буду продолжать диетничать с Дюканом, но буду более критична к книге и к выбору еды, а также следить за своим здоровьем пристальнее, чем обычно.
-
ММмм, Ксюш. Жить вообще вредно,от этого умирают))) :ab:
Ну а если серьёзно, то любая диета вредна. (но это сугубо моё ИМХО). Но избыток веса куда вреднее.
Про колу:насколько я помню,врач говорит не о "вместо" а о "вместе"(извиняюсь за каламбур). Т.е. колу пить можно,но умеренно. А чистая вода-основа основ. В сумму потребляемой жидкости входит и вода,и чай-кофе, первые блюда,молоко,кефир и т.п.
Нехватка клетчатки:ну тут тебя поддержу-овощи, отруби... чем не клетчатка? Проблемы с запорами-а на какой диете их нет. Я сидела на протасовке,основа который -овощи,но тем не менее проблемы подобного характера были.
Дальше...
Кетоацетоз-кто-то замечал за собой такое?
общая интоксикация-так для того и нужно много воду,чтоб выводить почками продукты распада.
рак кишечника-ну тут не знаю,что сказать,не врач.
Дополняю. Про холестерин доктор и не скрывает. Поэтому не рекомендуется диета любям с проблемами с сердцем и сосудами. Либо под строгим контолем показателей крови.
-
:ag: точно-точно :ag:
Доброе утро!!! Какие йогурты покупали белые или фиолетовые?
Плюс на весах-это все круиз :wallbash:
Белая баночка с фиолетовыми буквами. Там только такие были 0%. Еще творог точно в такой упаковке, только большой 700 гр, по вкусу точно как сметана.
-
Вот и у меня малая не любит шоколад и выпечку. Зато яблочки,фрутики обожает. А из конфет только мармелад ест.
Хорошо тебе,теперь открываешь холодильник, а там есть чего перехватить худеющей))) А у меня одни крабопалки из разрешенного.
Отруби почти кончились((((Как же я без кашки утром?
Пы.сы. + 1кг-это от овощей..Так что ничего страшного в ЧБ день уйдет этот кг и друзей прихватит.
Я тоже на овощи подумала, а еще в обед суп пересолила, может соль воду задержала. В общем от сегодняшнего дня буду ждать приятных новостей.
-
А я вчера наелась шашлыков из курицы. Свинина меня как-то не соблазнила. И много-много свежих овощей... Красота))) А на весах всё так же 63 :al:Ну хоть вчерашняя шоколадка диабетическая не дала явного привеса,и то радует
Молодец! Удержалась от соблазнов! Наташ, а ты к какому весу стремишься?
-
Наташ, насчет диет верно подметила! :ay: все вредно, но вреднее все же лишний вес намного вреднее! При нем не только почки страдают :ag:)
Про кетоацетоз надо у мужей спрашивать, со стороны пахучей. :ad:
Интересное дело, но автор блога поет дифирамбы диете Аткинса, а они с Дюканом схожи по принципу-белки клетчатка и низкое количество углеводов.
Замечу, Аткинс умер от почечной недостаточности, находясь на своей диете
-
Я тоже на овощи подумала, а еще в обед суп пересолила, может соль воду задержала. В общем от сегодняшнего дня буду ждать приятных новостей.
Может и соль. Хотя не думаю,что в супе було ТАК много соли,что задержали много воды. Скорее овощи... Молодец! Удержалась от соблазнов! Наташ, а ты к какому весу стремишься?
ПВ у меня 60,3. Немножко осталось... Но вот болею, таблы глотаю,тера-флю всякие,а они с сахаром часто... Ну ничего,здоровье важнее.
-
Наташ, насчет диет верно подметила! :ay: все вредно, но вреднее все же лишний вес намного вреднее! При нем не только почки страдают :ag:)
Про кетоацетоз надо у мужей спрашивать, со стороны пахучей. :ad:
Интересное дело, но автор блога поет дифирамбы диете Аткинса, а они с Дюканом схожи по принципу-белки клетчатка и низкое количество углеводов.
Замечу, Аткинс умер от почечной недостаточности, находясь на своей диете
Не читала про такую диету,не знаю.. но ИМХО,блоги-это всегда субъективизм автора...
Зато Дюкан живет и здравствует :ax:
-
Ксюш, у меня тоже некоторая настороженность есть.
Лично для себя Колу (как и все газированные напитки) не приемлю, тем более на диете, во время ограничений. Из напитков: вода, зеленый чай и кефир.
С сахорозаменителями я тоже очень осторожна. Использую траву стевии, вроде безвредно, но не очень вкусно. Но мне тут легко, чай и кофе я всегда пила без сахара, а вот конфет/печенюшек ела немерено. Но пока на сладкое сильно не тянет.
Клетчатки мало, согласна. Спасаюсь свечками глицериновыми. Но у меня эта проблема при любом изменении питания, даже, когда на чистых овощах сидела.
А вот интоксикации и слабости не ощущаю совсем, причем удивлена этим. И почки, при моем хроническом пиелонефрите, работают хорошо, а они у меня очень быстро реагируют воспалением и болями.
-
Наташ, вместо тера-флю я когда болела пила парацетамол в таблетках и витамин с. Получается тоже самое без сахара.
Блог-это конечно субъективно, но когда автор пишет на личном опыте. А тут просто прочтя книгу блогер делает выводы, хваля и ругая одновременно принципиально похожие диеты :an:
Дюкан forever :ap:
-
Ксюш, у меня тоже некоторая настороженность есть.
Лично для себя Колу (как и все газированные напитки) не приемлю, тем более на диете, во время ограничений. Из напитков: вода, зеленый чай и кефир.
С сахорозаменителями я тоже очень осторожна. Использую траву стевии, вроде безвредно, но не очень вкусно. Но мне тут легко, чай и кофе я всегда пила без сахара, а вот конфет/печенюшек ела немерено. Но пока на сладкое сильно не тянет.
Клетчатки мало, согласна. Спасаюсь свечками глицериновыми. Но у меня эта проблема при любом изменении питания, даже, когда на чистых овощах сидела.
А вот интоксикации и слабости не ощущаю совсем, причем удивлена этим. И почки, при моем хроническом пиелонефрите, работают хорошо, а они у меня очень быстро реагируют воспалением и болями.
Юль, стевия тоже не безвредна!погуглив википедия дала ответ:)
На сладкое меньше всего тянет меня. Кроме мороженого.
Насчет колы я вообще ужаснулась-желудку придет конец. И тоже отказалась от нее.
Что это за свечки такие?никогда не слышала. Пойду погуглю. Меня отруби спасают
-
Наташ, вместо тера-флю я когда болела пила парацетамол в таблетках и витамин с. Получается тоже самое без сахара.
Ксюш,мне парацетомол не очень помогает. тем более когда нужно снять букет симптомов. Да ещё и на работе,постоянно общаясь с людьми... Дома я б залезла под плед и отлеживалась.. Но надо работать....
Блог-это конечно субъективно, но когда автор пишет на личном опыте. А тут просто прочтя книгу блогер делает выводы, хваля и ругая одновременно принципиально похожие диеты :an:
Дюкан forever :ap:
Что вполне может быть просто заказной статейкой...Оставим это на совести блогера.
А по себе могу сказать,что на диете неприятные ощущения в желудке у меня уменьшились. Видимо, они были от выпечки и сладостей.
-
отмечусь... чувствую через 3 мес. мне эта диета ой как понадобится )))
-
отмечусь... чувствую через 3 мес. мне эта диета ой как понадобится )))
Я бы не советовала вам через 3 мес. на эту диету. :ax: Вам же малыша не только родить, но и выкормить надо же. Здесь ограничений много. Кормящим мамочкам Система Миримановой очень хорошо подходит, питание там полноценное, на себе испытала, правда потом забросила и вот я здесь. Вот закончите ГВ и к нам! :hi!:
-
Ксюш,мне парацетомол не очень помогает. тем более когда нужно снять букет симптомов. Да ещё и на работе,постоянно общаясь с людьми... Дома я б залезла под плед и отлеживалась.. Но надо работать....Что вполне может быть просто заказной статейкой...Оставим это на совести блогера.
А по себе могу сказать,что на диете неприятные ощущения в желудке у меня уменьшились. Видимо, они были от выпечки и сладостей.
Наташ, :al: тогда не пойму, терафлю гольный парацетамол :al:
ой не говори, желудку правда лучше и кишечнику. Нет метеоризма :ah:, на переедаю, и вообще легкость.Овсянку так просто есть себя не могла заставить, в тут отруби овсяные поглощаю :ag: вот и польза заодно, а еще грешила добавлением большого количества растительного масла при жарке, наивно думала, что так вкуснее :an: оказалось я ничего не понимала :ag: только дюкан помог понять.
-
Юль, стевия тоже не безвредна!погуглив википедия дала ответ:)
На сладкое меньше всего тянет меня. Кроме мороженого.
Насчет колы я вообще ужаснулась-желудку придет конец. И тоже отказалась от нее.
Что это за свечки такие?никогда не слышала. Пойду погуглю. Меня отруби спасают
Не нашла о вреде стевии. Но согласна, что все сахорозаменители не айс. Свечи глицериновый мне во время беременности доктор присоветовал, когда со стулом проблемы были. Их по прямому назначению вставляешь и через 3-5 минут они с большой компанией возвращаются. Не надо таблетки пить, травиться. И стоят они в аптеке недорого.
-
Юля, ну нельзя же так надо мной издеваться :ag: сейчас лопну от смеха :ag: "с большой компанией". :ag:
Я пью чай стройная фигура,там гибискус и еще чего-то. Все травное. Но ощущения от выпитого на ночь чая на утро- :at:
СПАСИБО большое за инфу! Надо попробовать! 3 -5 минут это не утро в муках! :ar:
-
Юля, ну нельзя же так надо мной издеваться :ag: сейчас лопну от смеха :ag: "с большой компанией". :ag:
Я пью чай стройная фигура,там гибискус и еще чего-то. Все травное. Но ощущения от выпитого на ночь чая на утро- :at:
СПАСИБО большое за инфу! Надо попробовать! 3 -5 минут это не утро в муках! :ar:
Попробуй, Ксюш. Лично у меня все, что для этих целей через рот принимается, вызывает болезненные спазмы, поэтому мне так свечки полюбились.
-
Юля,ну жжешь...
Хотя мне свечки и в беременность не помогали... Ну не моё это...
Дюфалак можно. И сладенько,и с эффектом.Только дозу надо подбирать...
Наташ, :al: тогда не пойму, терафлю гольный парацетамол :al:
Ксюш, на меня вообще лекарства странно действуют... Поэтому я подбираю методом проб и ошибок)))
ой не говори, желудку правда лучше и кишечнику. Нет метеоризма :ah:, на переедаю, и вообще легкость.Овсянку так просто есть себя не могла заставить, в тут отруби овсяные поглощаю :ag: вот и польза заодно, а еще грешила добавлением большого количества растительного масла при жарке, наивно думала, что так вкуснее :an: оказалось я ничего не понимала :ag: только дюкан помог понять.
Вот и у меня ни метеоризма,ни тяжести... Хотя вру,пару раз были проблемы с желудком, но тут уж никто не застрахован.
А овсянку я одно время ела. Потом её утром доча стала у меня отбирать, следом муж распробовал и заявил "Ф я и не знал,что овсянка может быть вкусной" и тоже стал хомячить по утрам ей. А я забросила :ah:
-
отмечусь... чувствую через 3 мес. мне эта диета ой как понадобится )))
На время беременности и лактации,если уж надумаете, рекомендуется придерживаться второй части закрепления. А вообще лучше уж откормить грудью малявку, а потом уде худеть. Кстати,если будет лактация и правильное питание в это время, то вполне возможно,что худеть вообще не понадобится.
Я из роддома вообще приехала на 2 кг ниже добеременного веса.
-
Девочки, как вы отруби с удовольстивем едите? У меня от них рвотный рефлекс.(( Уже и с кефиром смешивала...
-
Девочки, как вы отруби с удовольстивем едите? У меня от них рвотный рефлекс.(( Уже и с кефиром смешивала...
Я из них утром кашу варю. Насыпаю в глубокую чашку порцию отрубей,добавляю сахзам(ну люблю я сладенькое :ah:). Заливаю холодной водой. Иду красится,оставляю отруби минут на 15-20. Потом доливаю ещё немного воды, ставлю в микроволновку минуты на 2(но помешиваю,ибо могут сбежать). И вуаля...Каша готова... Мне нравится)))
-
Девочки, как вы отруби с удовольстивем едите? У меня от них рвотный рефлекс.(( Уже и с кефиром смешивала...
Я из них хлеб пеку и запеканку делаю, там они вообще не чувствуются.
-
Девочки, как вы отруби с удовольстивем едите? У меня от них рвотный рефлекс.(( Уже и с кефиром смешивала...
я заливаю горячей водой на пару минут, сах.зам. Когда набухнут, немного кефира.
Очень вкусно.
-
Спасибо большуще! Оказывается всё просто. :ab: А я их в чистом виде пыталась есть.
-
я отруби либо молоком завариваю или лепешку делаю
1 яйцо , пару столовых ложек обезжиренного мягкого творожка и 2 столовые ложки отрубей
все перемешиваю, выливаю на тарелку и ставлю в микроволновку на 3 минуты
очень нежно и вкусно
-
Я бы не советовала вам через 3 мес. на эту диету. :ax: Вам же малыша не только родить, но и выкормить надо же. Здесь ограничений много. Кормящим мамочкам Система Миримановой очень хорошо подходит, питание там полноценное, на себе испытала, правда потом забросила и вот я здесь. Вот закончите ГВ и к нам! :hi!:
Спасибо за совет, тоже подумала, что возможно для ляли это не очень хорошо будет! :ax:
-
я отруби либо молоком завариваю или лепешку делаю
1 яйцо , пару столовых ложек обезжиренного мягкого творожка и 2 столовые ложки отрубей
все перемешиваю, выливаю на тарелку и ставлю в микроволновку на 3 минуты
очень нежно и вкусно
Спасибо за рецепт! :ax: а то у меня дюкановская лепешка ну никак не получается! :al:
-
Девушки, я к вам! 1 день "Атаки".....
-
Завсегда рады !!Присоединяйтесь!! :az:
-
Как же надоели эти "качели" :aq:Вчера после БО и шашлыков -63 кг. Сегодня после ЧБ-64 :ak:Аж плачу((((
-
смысл взвешиваться каждый день..)) раз в неделю..) тогда и от качелей слез не будет
-
смысл взвешиваться каждый день..)) раз в неделю..) тогда и от качелей слез не будет
У меня эти качели уже три недели. Если б я не взвешивалась каждый день,то давно б уже вся мотивация рухнула нафиГ.
-
У меня эти качели уже три недели. Если б я не взвешивалась каждый день,то давно б уже вся мотивация рухнула нафиГ.
Я тоже хотела взвешиваться раз в неделю, а по утрам так и тянет на весы. :sorry:
Не взвешиваюсь только если соленого наелась в предыдущий вечер.И как назло последние 2 дня хомячу соленое... Вчера селедка, сегодня сухая рыбка. Короче завтра тоже не дойду до весов.
Наташ, может тебе попробовать 1 день сделать разгрузочным - на кефирчике или с обычным меню, но с 3-мя литрами воды за день. Мне помогает, если вес встал. :aha:
-
Девушки, я к вам! 1 день "Атаки".....
Добро пожаловать! А тебе сколько сбрасывать?
-
Я тоже хотела взвешиваться раз в неделю, а по утрам так и тянет на весы. :sorry:
Не взвешиваюсь только если соленого наелась в предыдущий вечер.И как назло последние 2 дня хомячу соленое... Вчера селедка, сегодня сухая рыбка. Короче завтра тоже не дойду до весов.
Наташ, может тебе попробовать 1 день сделать разгрузочным - на кефирчике или с обычным меню, но с 3-мя литрами воды за день. Мне помогает, если вес встал. :aha:
Я вчера тоже схомячила 2 пачки кальмаров, а на ночь напилась чаю с дю-сгущенкой...
У меня завтра будет третий ЧБ подряд,т.к. из-за шашлыков пришлось сделать третий БО. Попробую схему 3/3. Говорят,тоже помогает при плато смена схему...
А воды сегодня немеряно выпила. И набегалась пешком...Вобщем,надеюсь на радостное утреннее взвешивание.
А от тебя послезавтра жду хороших вестей(когда водичка выйдет после рыбки :az:)
-
Наташ,мне смена схемы помогла а еще я молочку временно отменила и вес двинулся! :ar:
Про молочку мне Маша с ником Велеена подсказала :ax:
Взвешиваюсь каждый день. С каждым днем надеюсь:)
-
Девушки, я к вам! 1 день "Атаки".....
Добро пожаловать! :hi!:
Что первый день атаки дал?
-
А у меня даже не качели. У меня с 64 до 66 поднялся вес и стоит. :ak: Утешаю себя тем, что кр.дни на носу, вычитала у Дюкана, что в предменст. период вода сильно задерживается.
-
Я вчера тоже схомячила 2 пачки кальмаров, а на ночь напилась чаю с дю-сгущенкой...
У меня завтра будет третий ЧБ подряд,т.к. из-за шашлыков пришлось сделать третий БО. Попробую схему 3/3. Говорят,тоже помогает при плато смена схему...
А воды сегодня немеряно выпила. И набегалась пешком...Вобщем,надеюсь на радостное утреннее взвешивание.
А от тебя послезавтра жду хороших вестей(когда водичка выйдет после рыбки :az:)
Ну, буду держать кулачки за тебя. И за всех наших девочек, кто мучается с этим плато.
Я сегодня проснулась во сне рассчитывая, что теперь мне нужно устроить 3 ЧБ дня подряд, т.к. во сне я хомячила сдобную булку с изюмом. Огромную такую и ,зараза, очень вкусную. :ag: Угрызений совести не испытала, но ЧБ дни сразу себе рассчитала. :ag: Голова варит уже по-другому.
По теме - весы показали -600 гр. от позавчерашнего веса. :ai: Это при том, что позавчера я легла спать голодной и обпилась воды за день, а сегодня проснулась отекшей или еле продрала глаза из-за этой дурацкой рыбы. С радость отметила себе в графике и подписи и пообещала хотябы неделю не есть сильно соленого. :ah:
-
Ну, буду держать кулачки за тебя. И за всех наших девочек, кто мучается с этим плато.
Я сегодня проснулась во сне рассчитывая, что теперь мне нужно устроить 3 ЧБ дня подряд, т.к. во сне я хомячила сдобную булку с изюмом. Огромную такую и ,зараза, очень вкусную. :ag: Угрызений совести не испытала, но ЧБ дни сразу себе рассчитала. :ag: Голова варит уже по-другому. :ag:
:ag:Уже и во сне дюканишь))) Ну ты даешь :ag:А я вчера чуть наяву не захомячилу булку. Я в хлебный отдел в магазинах давно не захожу, хлеб только дочь дома ест,и то муж покупает. А вчера невестке в больничку покупала вкусняшки и зашла в хлебный..А там лежат эти булки и манят.. Да так пахнут одуряюще...Уже и рука потянулась, а потом вспомнила,что мне ж такое нельзя.По теме - весы показали -600 гр. от позавчерашнего веса. :ai: Это при том, что позавчера я легла спать голодной и обпилась воды за день, а сегодня проснулась отекшей или еле продрала глаза из-за этой дурацкой рыбы. С радость отметила себе в графике и подписи и пообещала хотябы неделю не есть сильно соленого. :ah:
Я за тебя так рада))) А вот выйдет ещё водичка и вообще результат будет суперский :ar:
-
Наташ,мне смена схемы помогла а еще я молочку временно отменила и вес двинулся! :ar:
Про молочку мне Маша с ником Велеена подсказала :ax:
Взвешиваюсь каждый день. С каждым днем надеюсь:)
Попробую отменить молочку. Спасибо за совет :ax:
-
Я вот вас почитывала и всё никак у меня не выходит на круиз выйти. Дважды начинала атаку, но потом то мамин день рождения, то гости пришли и в общем нажиралось не того, что нужно. В воскресенье вот заново начала атаку, сегодня третий день, за два дня атаки ушло 1,6 кг, но КД на носу и от третьего дня я большого отвеса не жду. Вчера вычитала тут у вас рецепт лепёшки в микроволновке, сегодня с утра уже сделала и съела :love:. Спасибо за рецептик :ax:! Ещё булочки себе испекла сегодня по рецепту с сайта и котлетки парятся. Эх, главное что бы муж сегодня ничего оооочень манящего не купил))))
-
А у меня даже не качели. У меня с 64 до 66 поднялся вес и стоит. :ak: Утешаю себя тем, что кр.дни на носу, вычитала у Дюкана, что в предменст. период вода сильно задерживается.
Юль,ты лучше мечтай,как кд закончатся и сразу бабах-и отвесище))))
-
Я вот вас почитывала и всё никак у меня не выходит на круиз выйти. Дважды начинала атаку, но потом то мамин день рождения, то гости пришли и в общем нажиралось не того, что нужно. В воскресенье вот заново начала атаку, сегодня третий день, за два дня атаки ушло 1,6 кг, но КД на носу и от третьего дня я большого отвеса не жду. Вчера вычитала тут у вас рецепт лепёшки в микроволновке, сегодня с утра уже сделала и съела :love:. Спасибо за рецептик :ax:! Ещё булочки себе испекла сегодня по рецепту с сайта и котлетки парятся. Эх, главное что бы муж сегодня ничего оооочень манящего не купил))))
Наташа(тезка,кстати :ab:), а сколько дней атаки насчитала линейка? На самом деле, надо просто втянуться. Мне было первые 2 недели тяжело.А уж про атаку вообще молчу. А потом втянулась, рецептики понаходила(кстати,много рецептов с отзывами и фотками в офгруппе в ВК). И жить тало проще,жить стало веселее.
И уже не беспокоят вкусняшки в холодильнике,которые муж покупает :ab:Так что держись!
-
Юль,ты лучше мечтай,как кд закончатся и сразу бабах-и отвесище))))
Спасибо за очередную поддержку. :ax:
Я вот тоже решила молочку сегодня убрать.
Да, девочки, Дюкан у вас в мозгу поселился, раз уже по ночам себя контролируете. :ag:
-
Спасибо за очередную поддержку. :ax:
Я вот тоже решила молочку сегодня убрать.
Да, девочки, Дюкан у вас в мозгу поселился, раз уже по ночам себя контролируете. :ag:
Юля,ты тока вторую неделю сидишь... Куда тебе ещё молочку убирать? И так вроде 5 кг за неделю...Не торопи события...
-
Попробую отменить молочку. Спасибо за совет :ax:
:ax:
Наташ, ты как себя чувствуешь?
Юль, мне вот ни разу еда не снилась :ac:
Лучше бы снилась,может бы я ее не пробовала наяву :ad:
Прочла интересную статью когда-то давно,в ней говорилось, что если в деталях представить у себя в руках гамбургер например,а потом также в деталях представить как жуешь его...мысленно ощутить вкус представить как глотаешь кусок, то жрать будет меньше хотеться :an: включается какая-то там память.
Я долго ржала над этим, пока сама не попала в компрометирующую ситуацию :ag: когда в тишине вдруг заурчал живот,а вырваться поесть ну никак.
И....я решила, что чем черт не шутит...и попробовала.
Это сработало тогда! :ag: появилось чувство сытости :ay: и я дожила так до конца мероприятия
Но не всегда получается.
-
Наташа(тезка,кстати :ab:), а сколько дней атаки насчитала линейка? На самом деле, надо просто втянуться. Мне было первые 2 недели тяжело.А уж про атаку вообще молчу. А потом втянулась, рецептики понаходила(кстати,много рецептов с отзывами и фотками в офгруппе в ВК). И жить тало проще,жить стало веселее.
И уже не беспокоят вкусняшки в холодильнике,которые муж покупает :ab:Так что держись!
Спасибо за поддержку :ax:! Линейка насчитала 3 дня атаки. Вот я только с третьей попытки поняла, что втягиваюсь. Даже свекрови лекцию в субботу читала про эту диету :girl_haha:. По ночам то же когда просыпаюсь думаю, что нужно и можно мне съесть. Сегодня с утра сходила в магазин и купила продукты только для себя, а то в холодильнике вроде еда есть, а мне есть нечего. Я поначалу ела просто курица, рыбу в собственном соку, яйца, творожки, ну крабовые палочки тоже. А вчера мне чего-то совсем голодно было, потому сегодня с утра лепёшку себе сделала, булочки, котлетки и... жизнь налаживается)))) Вообще худею я с 14 февраля - то блюдечками, то на 6ти лепестках сидела, а потом случайно увидела по телевизору про диету Дюкана рассказывали, тут же сайтик нашла, отзывы прочитала, мне понравилось. Так что сегодня продолжаю третий день атаки, а завтра наверное добавлю овощи.
-
Я вот вас почитывала и всё никак у меня не выходит на круиз выйти. Дважды начинала атаку, но потом то мамин день рождения, то гости пришли и в общем нажиралось не того, что нужно. В воскресенье вот заново начала атаку, сегодня третий день, за два дня атаки ушло 1,6 кг, но КД на носу и от третьего дня я большого отвеса не жду. Вчера вычитала тут у вас рецепт лепёшки в микроволновке, сегодня с утра уже сделала и съела :love:. Спасибо за рецептик :ax:! Ещё булочки себе испекла сегодня по рецепту с сайта и котлетки парятся. Эх, главное что бы муж сегодня ничего оооочень манящего не купил))))
Когда садилась на Дюкана, штудировала его сайт, нашла много интересного. Запомнилась его фраза: "Расскажите всем своим друзьям, родственникам и знакомым, что вы на диете". Помню, еще подумала - на фиг надо. :ag: А потом - родные сами поняли, что я на диете по тому, что многое перестала есть, на работе заметили, что стала худеть и перестала ходить в кафешки с ними, тоже пришлось сказать. В итоге почти весь близкий круг в курсе. И только теперь я поняла смысл Дюкановского совета - теперь все, затаив дыхание, чуть ли не на спор, ждут, какого же результата я достигну. Особенно ликует муж. :girl_haha: И уже была пара раз - когда хотелось чего-то типа пасты Нутеллы, которой несколько банок в холодильнике, или бутеров с икрой на багете, но как представлю свой позор среди знакомых... :ah: Короче, горестно вздыхая, в такие моменты иду пить воду. Вот такая мотивация. :sorry:
-
:ax:
Наташ, ты как себя чувствуешь?
Спасибо за заботу,Ксюша. Вроде получше. Видимо,надо было отдохнуть. Сегодян второй выходной подряд. :ar:Темпа почти не поднимается. Но голова болит ужасно и ничего не помогает.
Прочла интересную статью когда-то давно,в ней говорилось, что если в деталях представить у себя в руках гамбургер например,а потом также в деталях представить как жуешь его...мысленно ощутить вкус представить как глотаешь кусок, то жрать будет меньше хотеться :an: включается какая-то там память.
Я долго ржала над этим, пока сама не попала в компрометирующую ситуацию :ag: когда в тишине вдруг заурчал живот,а вырваться поесть ну никак.
И....я решила, что чем черт не шутит...и попробовала.
Это сработало тогда! :ag: появилось чувство сытости :ay: и я дожила так до конца мероприятия
Но не всегда получается.
не знаю,как там с гамбургерами, а вот с алкоголем у меня такое срабатывает всегда.
Я в принципе алкоголь употребляю крайне редко. И во время праздников не пью обычно. Но стоит только посмотреть на употребляющих,как сама пьянею. Всегда шучу,что пьёт муж,а голова утром болит у меня. Вот такая я экономная :ad:
-
Когда садилась на Дюкана, штудировала его сайт, нашла много интересного. Запомнилась его фраза: "Расскажите всем своим друзьям, родственникам и знакомым, что вы на диете". Помню, еще подумала - на фиг надо. :ag: А потом - родные сами поняли, что я на диете по тому, что многое перестала есть, на работе заметили, что стала худеть и перестала ходить в кафешки с ними, тоже пришлось сказать. В итоге почти весь близкий круг в курсе. И только теперь я поняла смысл Дюкановского совета - теперь все, затаив дыхание, чуть ли не на спор, ждут, какого же результата я достигну. Особенно ликует муж. :girl_haha: И уже была пара раз - когда хотелось чего-то типа пасты Нутеллы, которой несколько банок в холодильнике, или бутеров с икрой на багете, но как представлю свой позор среди знакомых... :ah: Короче, горестно вздыхая, в такие моменты иду пить воду. Вот такая мотивация. :sorry:
Меня тоже часто удерживало"Что муж скажет?".Он мой главный и самый объективный судья. Сначала не рассказывала никому,что на диете. Мама не поддерживает, на работе тока дай повод пообсуждать. Постепенно все догадались. И даже мама,когда к ней собираемся в гости,спрашивает "У тебя сегодня какой день? Что тебе готовить?"
-
Меня тоже часто удерживало"Что муж скажет?".Он мой главный и самый объективный судья. Сначала не рассказывала никому,что на диете. Мама не поддерживает, на работе тока дай повод пообсуждать. Постепенно все догадались. И даже мама,когда к ней собираемся в гости,спрашивает "У тебя сегодня какой день? Что тебе готовить?"
Какая мама молодец!!! :ay:
-
Какая мама молодец!!! :ay:
Это да. Вообще без поддержки близких я бы не смогла соблюдать диету. Так что спасибо им огромное. И вам,девченки,за то,что поддерживаете :ax: :az:
-
Юля,ты тока вторую неделю сидишь... Куда тебе ещё молочку убирать? И так вроде 5 кг за неделю...Не торопи события...
:ag: Так хочется всего и сразу. В субботу иду в гости, хочу блеснуть тонкой талией, лишь бы там сдержаться.
Да с поддержкой веселее и легче. У меня мам далеко живет, летом у меня в гостях была, мы с ней дважды на "Лепестках" сидели, так прикольно было, легки и весело. Сейчас я ее в телефонном режиме на Дюкана настраиваю.
И здесб на РМ тесная компания единомышлеников, такой настрой хороший. На Дюкандиент.ру только за рецептами хожу, а общаться здесь приятнее. Спасибо вам, девочки, что вы такие хорошие! :aw:
-
:ag: Так хочется всего и сразу. В субботу иду в гости, хочу блеснуть тонкой талией, лишь бы там сдержаться.
Да я думаю,в гостях и так заметят твои изменения.
Да и наверняка найдется,что там разрешенного съесть. Овощи свежие,если подгадаешь на БО. Мясо... На праздниках тоже можно нормально и разрешенно питаться.
-
Спасибо за заботу,Ксюша. Вроде получше. Видимо,надо было отдохнуть. Сегодян второй выходной подряд. :ar:Темпа почти не поднимается. Но голова болит ужасно и ничего не помогает.не знаю,как там с гамбургерами, а вот с алкоголем у меня такое срабатывает всегда.
Я в принципе алкоголь употребляю крайне редко. И во время праздников не пью обычно. Но стоит только посмотреть на употребляющих,как сама пьянею. Всегда шучу,что пьёт муж,а голова утром болит у меня. Вот такая я экономная :ad:
Слава богу тебе уже лучше! :ar: ну или слава таблеткам и отдыху :ad:
Насчет мужа-верно подметила!у меня был период, когда я была в шаге от консолидации. Но муж меня охладил словами:что,все зря?! Посередине взять и бросить?! Мол все двухмесячное потребление продуктов "не в коня" что ли? :ag:
Грубо, но на меня подействовало. И дальше понеслась :run:
-
Это да. Вообще без поддержки близких я бы не смогла соблюдать диету. Так что спасибо им огромное. И вам,девченки,за то,что поддерживаете :ax: :az:
И тебе спасибо за поддержку!!! :az:
:ax:
-
Слава богу тебе уже лучше! :ar: ну или слава таблеткам и отдыху :ad:
Насчет мужа-верно подметила!у меня был период, когда я была в шаге от консолидации. Но муж меня охладил словами:что,все зря?! Посередине взять и бросить?! Мол все двухмесячное потребление продуктов "не в коня" что ли? :ag:
Грубо, но на меня подействовало. И дальше понеслась :run:
Вот молодец муж! Ну а сам-то он замечает в тебе изменения? Хвалит?
Девочки,назрел вопрос... Витамины пью вроде, а с ногтями беда((( Что делать? Кальций подключать? Так молочки употребялется достаточно... Не знаю даже...
-
Вот молодец муж! Ну а сам-то он замечает в тебе изменения? Хвалит?
Девочки,назрел вопрос... Витамины пью вроде, а с ногтями беда((( Что делать? Кальций подключать? Так молочки употребялется достаточно... Не знаю даже...
Наташ, если считаешь, что во внутрь достаточно витаминов принимаешь, попробуй наружные средства: солевые ванночки (на себе проверяла :ay:), еще хорошо витамин Е в кутикулу втирать (я брала капсулу , прокалывала ее и по чуть-чуть масла выдавливала).
-
Слава богу тебе уже лучше! :ar: ну или слава таблеткам и отдыху :ad:
Насчет мужа-верно подметила!у меня был период, когда я была в шаге от консолидации. Но муж меня охладил словами:что,все зря?! Посередине взять и бросить?! Мол все двухмесячное потребление продуктов "не в коня" что ли? :ag:
Грубо, но на меня подействовало. И дальше понеслась :run:
Молодец муж! :ay: Значит ему важно, что ты на диете! Следит и поддерживает! :ab:
-
Добро пожаловать! А тебе сколько сбрасывать?
Мне нужно в идеале 10 кг, но расчет на сайте Дюкана показал, что мне нужно 8....
Я в прошлом году сидела тоже на этой диете ...но так до последней фазы и не дошла...сбросила 7 кг...за год примерно 2 кг набрала...вот теперь хочу еще добить свой вес))))
У меня сегодня 2 день Атаки...пока четко все идет...расчет сделала, за 2 дня предпологалось 800 грамм, но у меня за 1 день 700!!!!
-
Вот молодец муж! Ну а сам-то он замечает в тебе изменения? Хвалит?
Девочки,назрел вопрос... Витамины пью вроде, а с ногтями беда((( Что делать? Кальций подключать? Так молочки употребялется достаточно... Не знаю даже...
Хвалит хвалит :ab: еще бы не заметил 10 кило за 2 месяца ушло :ab:
Не факт что это кальций, Наташ! Юля права,может витамина Е не хватать. Хотя ты аевит пьешь...Попробуй кальций и понаблюдай, чтобы не переборщить. ИМХО,что в той молочке, которую мы дюкановцы употребляем мало кальция, т.к. они обезжиренные. В сыре жирнющем очень много кальция ведь! :scratch: могу ошибаться.
Молодец муж! :ay: Значит ему важно, что ты на диете! Следит и поддерживает! :ab:
Я даже и не подозревала,что ему может быть настолько важно :ab:
Были родители сегодня в Ашане! :ar: накупили всякой вкуснятины мне!!! Девочки,спасибо огромное всем за инфу о брэндах диетических-колбаске йогуртах :ax:
Поставила хлебушек печься, но белки не взбила, так сунула, просто разбив...торопилась... :ak: боюсь теперь в духовку заглядывать :at:
-
Девочки, купила сегодня безбелковые макароны, а теперь сомневаюсь - их на Круизе можно или нет? Что-то вся информация в голове перемешалась.
-
Девочки, купила сегодня безбелковые макароны, а теперь сомневаюсь - их на Круизе можно или нет? Что-то вся информация в голове перемешалась.
вот если б были безуглеводные, тогда думаю можно
эти макароны из кукурузного крахмала, но у нас по нему ограничение
не помню точно 1 или 2 столовые ложки в день
-
Девочки, купила сегодня безбелковые макароны, а теперь сомневаюсь - их на Круизе можно или нет? Что-то вся информация в голове перемешалась.
Можно. 32 шт-1 доп.
А где купила?
-
Мне нужно в идеале 10 кг, но расчет на сайте Дюкана показал, что мне нужно 8....
Я в прошлом году сидела тоже на этой диете ...но так до последней фазы и не дошла...сбросила 7 кг...за год примерно 2 кг набрала...вот теперь хочу еще добить свой вес))))
У меня сегодня 2 день Атаки...пока четко все идет...расчет сделала, за 2 дня предпологалось 800 грамм, но у меня за 1 день 700!!!!
Всего 2 кг за год? Я после протасовки за полгода 6 набрала :ak:Но я себя не ограничивала в еде.
Если сбросила уже столько,переходи на чередование.
-
Ох,девы,а у меня сегодня радость :ar:62,2 на весах. Я 5 раз на весы вставала,на разное место переставляла. Урррра!Хотя наверняка вода вышла.Но всё равно приятно!!!
-
Ох,девы,а у меня сегодня радость :ar:62,2 на весах. Я 5 раз на весы вставала,на разное место переставляла. Урррра!Хотя наверняка вода вышла.Но всё равно приятно!!!
Урааааа! Поздравляю! Какой хороший отвес!!! :ar: Ничего это не вода! Это белки скушали твои жиры)))
У меня тоже продолжаются радостные дни. Весы показали утром -400 гр. от вчерашнего веса. Это при том, что на ночь я налопалась креветок, закусила их 2-мя шматами ветчины и заглянцевела йогуртом. :ah: Диета мечты просто! :ag:
-
Урааааа! Поздравляю! Какой хороший отвес!!! :ar: Ничего это не вода! Это белки скушали твои жиры)))
У меня тоже продолжаются радостные дни. Весы показали утром -400 гр. от вчерашнего веса. Это при том, что на ночь я налопалась креветок, закусила их 2-мя шматами ветчины и заглянцевела йогуртом. :ah: Диета мечты просто! :ag:
Да ты тоже умница! :ax:
Я вчера и белков-то почти не ела. аппетита не было. И я ,хоть и собралась ограничить себя в молочке, вспомнила,что в холодильнике недопитый кефир стоит. :ah:А кефир с ванилином и сахзамом оказывается такая вкусняшка :ah:,что я полторы бутылки выпила. Ну и несколько крабопалок, 2 яйца и кусочек мяса. Вот и весь рацион...Поэтому и думаю,что вода, кефир-то мочегонным действием обладает.
Тааак,ждем отчетов остальных. Что там весы вам говорят,чем радуют?
-
Можно. 32 шт-1 доп.
А где купила?
Купила на Северном в аптеке, стоят 64 руб. всего. Еще там же купила из цельнозерновой пшеницы(такие прикольные, почти черные :bg:) , но этими буду семью кормить.
Наташ, тебя с долгожданным отвесом!!! :ax: :ax: :ax:
-
Наташ, тебя с долгожданным отвесом!!! :ax: :ax: :ax:
Спасибо,Юль. :ax:
Любимые штанишки стали болтаться...Вообще теперь с гардеробом беда :ab:Но это приятная "беда"))
-
Спасибо,Юль. :ax:
Любимые штанишки стали болтаться...Вообще теперь с гардеробом беда :ab:Но это приятная "беда"))
Вот точно, такая "беда" приятнее, чем наоборот, когда все тесное становится.
Будем считать, что плато ты миновала, теперь вес как мячик с горки покатится. :hi!:
-
2 дня Атаки позади - Итого 900 гр.
1 день Чередования ...очень ждала этого дня!
Девочки, а каккой сахзам вы употребляете? Во всех же аспартам?
-
Девочки, а каккой сахзам вы употребляете? Во всех же аспартам?
У меня на основе цикламата, Huxol,в выпечки и чаях, не горчит, потом еще ФитПарад№7(1) был в пакетика сыпучий очень удобно и так же не горчит.. еще Стевиозид приобрела..только еще не пробывала..говорят у него привкус специфический..
Не знаю как с отвесами, у меня батарейка в весах села :ac:..а вещи сидят все лучше и лучше)) решила пока радоваться объемам)) :ay:
Девочки, всех поздравляю с отвесиками!! Так держать!!!
-
Вот точно, такая "беда" приятнее, чем наоборот, года все тесное становится.
Будем считать, что плато ты миновала, теперь вес как мячик с горки покатится. :hi!:
Ох,если б так и было.
Осталось несчастных 1,9 кг...И как назло,уходить будут медленно.
По графику чередоваться ещё до 15 мая. Но я себе на Пасху уже пир наметила :ap:
-
2 дня Атаки позади - Итого 900 гр.
1 день Чередования ...очень ждала этого дня!
Девочки, а каккой сахзам вы употребляете? Во всех же аспартам?
Наелась уже овощей?
У меня сукразит. Был Рио,но мне очень не нравился привкус его. А для выпечки хочу милфорд жидкий купить. В моем городе выбор невелик :ah:Не знаю как с отвесами, у меня батарейка в весах села :ac:..а вещи сидят все лучше и лучше)) решила пока радоваться объемам)) :ay:
Девочки, всех поздравляю с отвесиками!! Так держать!!!
Ну и правильно. Цифры на весах никто не увидит,зато объемы сразу заметно!Молодец! :ax:
-
У меня сукразит. Был Рио,но мне очень не нравился привкус его. А для выпечки хочу милфорд жидкий купить. В моем городе выбор невелик :ah:Ну и правильно.
Цифры на весах никто не увидит,зато объемы сразу заметно!Молодец! :ax:
Спасибо.
Наташа, у меня был милфорд жидкий он горчит в выпечки(( по крайней мере мне так показалось((( да и в кофе чувствуется привкус..
Больше всего мне понравился ФитПарад сыпучий...
А в твоем городе, это где, если не секрет?? :ah:
-
Спасибо.
Наташа, у меня был милфорд жидкий он горчит в выпечки(( по крайней мере мне так показалось((( да и в кофе чувствуется привкус..
Больше всего мне понравился ФитПарад сыпучий...
А в твоем городе, это где, если не секрет?? :ah:
Да? Блин, а я уже настроилась. А то сукразит в выпечку не очень удобно класть.
В Зернограде, 70 км от Ростова. :ah:
-
Да? Блин, а я уже настроилась. А то сукразит в выпечку не очень удобно класть.
В Зернограде, 70 км от Ростова. :ah:
Наташ, у меня под Зерноградом свекры живут. Мы там раз в 2-3 недели бываем, могу если надо что-то тебе с Ростова привозить. Только они не в самом Зернограде, а в пос. Комсомольском, это 10 мин. от города.
-
Спасибо.
Наташа, у меня был милфорд жидкий он горчит в выпечки(( по крайней мере мне так показалось((( да и в кофе чувствуется привкус..
Больше всего мне понравился ФитПарад сыпучий...
А в твоем городе, это где, если не секрет?? :ah:
А мне не показалось, что Милфорд горчит. Правда я всего 2 раза с ним готовила и много не добавляла.
-
Я если кладу в выпечку таблы, растворяю их вводе и так "выливаю")))
-
Наташ,урааа!!! :ar:
Поздравляю!!! :ax:
-
Ела сегодня хлебушек собственного приготовления. Посмотрим завтра на весы. :girl_haha:
Фото хлебушка:
(http://s018.radikal.ru/i515/1304/58/ae68a886cc7dt.jpg) (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i515/1304/58/ae68a886cc7d.jpg.html)
(http://s005.radikal.ru/i211/1304/6a/a28c116ec485t.jpg) (http://radikal.ru/F/s005.radikal.ru/i211/1304/6a/a28c116ec485.jpg.html)
(http://s018.radikal.ru/i525/1304/e4/6b6222dbdb7ft.jpg) (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i525/1304/e4/6b6222dbdb7f.jpg.html)
-
А я себя вот такими булочками балую))
(http://cs417218.vk.me/v417218386/2915/sWlCpgoNzcs.jpg)
-
Наташ, у меня под Зерноградом свекры живут. Мы там раз в 2-3 недели бываем, могу если надо что-то тебе с Ростова привозить. Только они не в самом Зернограде, а в пос. Комсомольском, это 10 мин. от города.
Ух ты,здорово!!! :ax: Тогда буду придумывать продовольственный заказ! :ba: :ah:
-
Ела сегодня хлебушек собственного приготовления. Посмотрим завтра на весы. :girl_haha:
Фото хлебушка:
Красотища! Небось ещё и вкуснотища?Наташ,урааа!!! :ar:
Поздравляю!!! :ax:
Спасибо! Я сама утром только что не прыгала от счастья! А твои успехи как?
-
А я себя вот такими булочками балую))
А это из чего?
Вот вы кулинары,девченки. А я только наполеон и пекла.Ну и блины со сгущенкой. У меня духовка не работает :ak:Я если кладу в выпечку таблы, растворяю их вводе и так "выливаю")))
Да я тоже так пыталась. Но мне постоянно несладко...А если просто раздавить,тогда горчат крупинки.
-
Наелась уже овощей?
Да!!!! Праздник для желудка...шпинат, руккола....мммм!
-
А я себя вот такими булочками балую))
Ух ты!!! :ay: поделись рецептом :ad:
Красотища! Небось ещё и вкуснотища?Спасибо! Я сама утром только что не прыгала от счастья! А твои успехи как?
Ага, после 2 месяцев без бутербродов... :wallbash:
Мои успехи скромнее: вес сейчас 70.1 кг отвес 1.1 кг за 4 дня.
Вот вы кулинары,девченки. А я только наполеон и пекла.Ну и блины со сгущенкой. У меня духовка не работает :ak:Да я тоже так пыталась. Но мне постоянно несладко...А если просто раздавить,тогда горчат крупинки.
О наполеоне я только мечтаю! :ab:
Я поняла, что если не буду готовить основательно, то упаду :ak: начала кружиться голова. А я сына с рук не спускаю.
Да!!!! Праздник для желудка...шпинат, руккола....мммм!
А я сегодня шамкала капустой пекинской с помидорами и огурчиками-все заправлено йогуртом :love:
-
Кексы
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
1 ст.л. кукурузного крахмала
2 ст. л. сухого обезжиренного молока
1 ч.л какао( я по настроение кладу) вот сегодня без него делала
2 яйца
2 ч. л. разрыхлителя
3 ст. л. обезжиренного мягкого творога
сахарозаменитель
Смешать отруби, крахмал, сухое молоко, разрыхлитель, какао, и сахарозаменитель. Отдельно взбить 2 яйца и творог. Соединить 2 смеси.
Переложить тесто форму.
Выпекать в духовке 180*С около 20 минут.
все делается быстро, просто..я уже набила руку)) делаю их через день..но смотрите на 6 кексов, получается, уходят все нормы дневных ДОПов
-
Вот вы кулинары,девченки. А я только наполеон и пекла.Ну и блины со сгущенкой. У меня духовка не работает :ak:Да я тоже так пыталась. Но мне постоянно несладко...А если просто раздавить,тогда горчат крупинки.
Если честно, все вкусняшки, связанные с выпечкой, у меня готовит муж :ah: :ba:..Он мне делал наполеон, блинный торт, терамису...ну и просто блинчиками иногда балует... :girl_haha:
А насчет сахзама...если растворять, и не сладко..растворяй больше))..А вообще ФитПарад сыпучий в пакетиках, в Окее продается))
-
Муж у тебя молодец!!!! :ay:
Девочки,у меня просто трагедия...стала на весы сегодня... :ak: :ak: :ak:
+400 грамм!!! :al: даже не знаю почему!!!!
Что ела:
Завтрак:
2 кусочка хлеба дю
Ветчина из индейки
Огурчик свежий
Кофе с молоком и сахарзамом
Обед:
Курица тушеная
Салат-пекинская капуста, свежие помидоры огурцы заправленные йогуртом ашановским 0%
Ужин:
Те же курица и салат
1.5. Литра воды за день на ночь Стакан молока.
:al: Что не так?
Блин, голова дырявая :wallbash: ухватила днем несколько кусочков селедки соленой.
-
Ксюш, не переживай. такой эффект могут овощи давать)) :support: :ab:
да и селедка..короче водичка это у тебя))
да и качельки никто не отменял..
-
Ух ты!!! :ay: поделись рецептом :ad:Ага, после 2 месяцев без бутербродов... :wallbash:
Мои успехи скромнее: вес сейчас 70.1 кг отвес 1.1 кг за 4 дня. О наполеоне я только мечтаю! :ab:
Я поняла, что если не буду готовить основательно, то упаду :ak: начала кружиться голова. А я сына с рук не спускаю.А я сегодня шамкала капустой пекинской с помидорами и огурчиками-все заправлено йогуртом :love:
Ну и то супер. Болше кг за 4 дня. Это ж здорово!
А наполеон готовится элементарно. Хотя я чуть-чуть не доделала, не подсушила. И получились блинчики,пропитанные сгущенкой.Я делала салат из пекинской капусты с крабовыми палочками и яйцом. Заправила йогуртом. Тоже получается вкусняшка.
-
Кексы
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
1 ст.л. кукурузного крахмала
2 ст. л. сухого обезжиренного молока
1 ч.л какао( я по настроение кладу) вот сегодня без него делала
2 яйца
2 ч. л. разрыхлителя
3 ст. л. обезжиренного мягкого творога
сахарозаменитель
Смешать отруби, крахмал, сухое молоко, разрыхлитель, какао, и сахарозаменитель. Отдельно взбить 2 яйца и творог. Соединить 2 смеси.
Переложить тесто форму.
Выпекать в духовке 180*С около 20 минут.
все делается быстро, просто..я уже набила руку)) делаю их через день..но смотрите на 6 кексов, получается, уходят все нормы дневных ДОПов
Эх. :ak:духовку не работает(((
А я страдаю без отрубей :ak:Кончились, а тут нигде не купишь...Печально.
А муж у тебя супер!Вы с ним не вместе худеете?
-
Девочки,у меня просто трагедия...стала на весы сегодня... :ak: :ak: :ak:
+400 грамм!!! :al: даже не знаю почему!!!!
Блин, голова дырявая :wallbash: ухватила днем несколько кусочков селедки соленой.
Это всё селедка. А тебе не кажется,что ты мало кушаешь? Может поэтому и голова кружится?
-
Привет, девочки! С воскресенья начала атаку с 68 кг, за 3 дня атаки ушло 1,8 кг, а сегодня у меня уже 65,9 :ar:. Вчера добавила овощи, но очень мало(одну редиску и пол огурца), да и вообще вчера поела только два раза, больше времени не было. Сегодня снова ем с овощами. Правда мне их чего-то не очень хочется :al:. Я как-то привыкла без них. Девочки, у меня такой вопрос, а как у вас с туалетом :ah:? Чего-то у меня напряжёнка с этим, может для этого и нужно овощи ввести?
-
Ух ты,здорово!!! :ax: Тогда буду придумывать продовольственный заказ! :ba: :ah:
Давай продумывай, мы планируем на след. выходные поехать, т.е. 20-21 апреля. Могу купить макароны, отруби и молочку 0%. Ветчину я так и не нашла в Ашане. Только мне заранее свистни, потому что все это в разных местах продают, чтоб я успела. :az:
Девочки, у меня вопросик. Я вчера натушила себе квашенной капусточки с грибами и курочкой в духовке. Очень вкусно, весь день кайфовала, кушала. Вроде читала, что на Круизе можно любую капусту в любом виде. А вечером села читать книгу Дюкана и там только в фазе Закрепления написано, что теперь-то вы можете побаловатья кислой тушеной капустой. А почему на Круизе нельзя? Или я не так поняла? Или Дюкан сам запутался? Этой ж чистый овощ... :al: Тем не менее после вчерашней капусты отвесик 500 гр. :ae:
Привет, девочки! С воскресенья начала атаку с 68 кг, за 3 дня атаки ушло 1,8 кг, а сегодня у меня уже 65,9 :ar:. Вчера добавила овощи, но очень мало(одну редиску и пол огурца), да и вообще вчера поела только два раза, больше времени не было. Сегодня снова ем с овощами. Правда мне их чего-то не очень хочется :al:. Я как-то привыкла без них. Девочки, у меня такой вопрос, а как у вас с туалетом :ah:? Чего-то у меня напряжёнка с этим, может для этого и нужно овощи ввести?
Проблемки часто такие бывают, спасаются кто как может, кто-то чаи пьет, кто-то таблетки. Мне нравится глицериновые свечи использовать (уже про них писала). А вообще на овощах должно потихонечку наладиться. :support:
-
А я себя вот такими булочками балую))
Красотища!!! :love: Утащила рецептик .. :secret:
-
Спасибо, Юля :ax:!
-
Давай продумывай, мы планируем на след. выходные поехать, т.е. 20-21 апреля. Могу купить макароны, отруби и молочку 0%. Ветчину я так и не нашла в Ашане. Только мне заранее свистни, потому что все это в разных местах продают, чтоб я успела. :az:
Девочки, у меня вопросик. Я вчера натушила себе квашенной капусточки с грибами и курочкой в духовке. Очень вкусно, весь день кайфовала, кушала. Вроде читала, что на Круизе можно любую капусту в любом виде. А вечером села читать книгу Дюкана и там только в фазе Закрепления написано, что теперь-то вы можете побаловатья кислой тушеной капустой. А почему на Круизе нельзя? Или я не так поняла? Или Дюкан сам запутался? Этой ж чистый овощ... :al: Тем не менее после вчерашней капусты отвесик 500 гр. :ae:
Я тебе потом в личку свисну)))Спасибо!А ветчина там лежит в отделе колбасном, так что надо внимательно приглядываться,она вперемешку с сосисками и другими колбасами-ветчинами там лежала.
Капусту можно,но без соли и масла. Только почему-то написано,что ограниченно. Но можно однозначно. А книжку я так и не осилила, какая-то нудная она..Хотя обычно я книжки за полдня-день прочитываю.Привет, девочки! С воскресенья начала атаку с 68 кг, за 3 дня атаки ушло 1,8 кг, а сегодня у меня уже 65,9 :ar:. Вчера добавила овощи, но очень мало(одну редиску и пол огурца), да и вообще вчера поела только два раза, больше времени не было. Сегодня снова ем с овощами. Правда мне их чего-то не очень хочется :al:. Я как-то привыкла без них. Девочки, у меня такой вопрос, а как у вас с туалетом :ah:? Чего-то у меня напряжёнка с этим, может для этого и нужно овощи ввести?
У многих такие проблемы бывают. Ну а как спасаться, девочки написали уже. Кто-то ещё пьет воду минеральную Донат(я такой не разу не встречала). Ещё пшеничные отруби полезны для этого дела(их можно употреблять по норме овсяных,но не вместо,а вместе).Водички пить побольше. Я ещё дюфалаком спасалась.
-
Наташ и тебе спасибо за совет :ax:!
-
Я тебе потом в личку свисну)))Спасибо!А ветчина там лежит в отделе колбасном, так что надо внимательно приглядываться,она вперемешку с сосисками и другими колбасами-ветчинами там лежала.
Капусту можно,но без соли и масла. Только почему-то написано,что ограниченно. Но можно однозначно. А книжку я так и не осилила, какая-то нудная она..Хотя обычно я книжки за полдня-день прочитываю.
Да, книга действительно нудноватая. Написано по многу раз одно и тоже. :ao: Уже дочитываю, т.к. раз взялась, надо закончить. А вообще, на дюкандиет.ру и здесь больше информации почерпнула.
Капусту буду продолжать готовить,т.к. она мне кишечник хорошо прочистила. Может из-за этого и отвес вчерашний.
Ветчину поищу тщательно. :ad:
-
Да, книга действительно нудноватая. Написано по многу раз одно и тоже. :ao: Уже дочитываю, т.к. раз взялась, надо закончить. А вообще, на дюкандиет.ру и здесь больше информации почерпнула.
Капусту буду продолжать готовить,т.к. она мне кишечник хорошо прочистила. Может из-за этого и отвес вчерашний.
Ветчину поищу тщательно. :ad:
Надо и мне капустки купить, а то я только потушила фарш говяжий с морковкой, луком и перцем, капустка бы не помешала там совсем.
-
Эх. :ak:духовку не работает(((
А я страдаю без отрубей :ak:Кончились, а тут нигде не купишь...Печально.
А муж у тебя супер!Вы с ним не вместе худеете?
А можно в микроволновке кстати делать булочки. Только с временем по экспериментировать.. Но в целом, если хлеб я пеку в духовке 25 минут,. то в микроволновке это 5 минут займет..но его подсушивать придется..как то так...
Не)) муж у меня не хочет садится)) он картошечку очень сильно любит)) а вкусняшки мне готовит, чтобы я не расстраивалась...
В принципе для пищеварения, отруби, вода и овощи.. но я заметила, что конечно не справляется кишечник..меня сыпать на подбородке начало. Я стала пить чаи очищающие..ттт практически прошло...
Есть еще такой салат, называется "Щеточка". Там капуста, морковка и свекла. Все в сыром виде, заправляется ложкой оливкового масла.
А ветчина, в Ашане, там где варенная колбаса.))
-
С квашенной капустой все очень сложно. При квашении в капусте образуется много сахара. Так что не злоупотребляйте
-
А я свежую капусту тушила. Порезала сковородку, потерла морковь, и на одной половине сковородки морковь,на другой-капуста. водички туда и тушила до готовности. А потом ещё добавила мяска. И получилась и вкуснотища,и красотища!
-
Да, книга действительно нудноватая. Написано по многу раз одно и тоже. :ao: Уже дочитываю, т.к. раз взялась, надо закончить. А вообще, на дюкандиет.ру и здесь больше информации почерпнула.
Капусту буду продолжать готовить,т.к. она мне кишечник хорошо прочистила. Может из-за этого и отвес вчерашний.
Ветчину поищу тщательно. :ad:
Мне эта книжка напомнила Алана Карра "Легкий способ бросить курить". Я осилила 20 страниц и больше не смогла.
Мне дюкандиет.ру понравился только списком продуктов систематизированным. Я больше в оф.группе читаю. Правда,там все злые,но через поиск можно найти ответ почти на любой вопрос.
А вообще на работе сказали,что я уже совсем исхудала и надо срочно меня кормить. :af:
И физнагрузки сегодня офигенные(помогали мальчишкам разгрузить 65 сплитов) :ai:
Короче,завтра вообще буду стройняхой.
-
Мне эта книжка напомнила Алана Карра "Легкий способ бросить курить". Я осилила 20 страниц и больше не смогла.
Мне дюкандиет.ру понравился только списком продуктов систематизированным. Я больше в оф.группе читаю. Правда,там все злые,но через поиск можно найти ответ почти на любой вопрос.
А вообще на работе сказали,что я уже совсем исхудала и надо срочно меня кормить. :af:
И физнагрузки сегодня офигенные(помогали мальчишкам разгрузить 65 сплитов) :ai:
Короче,завтра вообще буду стройняхой.
:ai: Главное не упади завтра после таких нагрузок. Судя по тому, как тебе мало осталось сбросить, ты уже стройняшка! :support:
-
:ai: Главное не упади завтра после таких нагрузок. Судя по тому, как тебе мало осталось сбросить, ты уже стройняшка! :support:
ты знаешь,мне упасть не получится. Хошь-не хошь, а на работу идти надо. У меня начальница "особо впечатлительная", сильно "впечатляется" попыткам отпросится и отлежаться. Болеть нельзя, даж на ДР дочкин не хотела давать отгул. Зато работать в выходные-это завсегда пожалуйста. Но это уже офф-топ.
А если по теме, завтра весы покажут результать нагрузок.
А ещё хочу попробовать сделать тортик "аля старбакс". Только у меня отруби остались не очень вкусные,получится ли?
Завтра поделюсь результатом(ну если конечно смогу доползти сегодня до плиты)
-
Ксюш, не переживай. такой эффект могут овощи давать)) :support: :ab:
да и селедка..короче водичка это у тебя))
да и качельки никто не отменял..
Спасибо Маш! :ax:
Ох уж эти качельки :aq:
:ak: сегодня ЧБ у меня уже. Но успела хватануть соленой рыбы. Мучаюсь совестью :ah:
Это всё селедка. А тебе не кажется,что ты мало кушаешь? Может поэтому и голова кружится?
Не знаю :al: Наташ,ты ешь больше? :ah:
Правда,там все злые.
И физнагрузки сегодня офигенные(помогали мальчишкам разгрузить 65 сплитов) :ai:
Короче,завтра вообще буду стройняхой.
На сайте и правда все злющие, как будто голодные :ag:
:ai: ничего себе нагрузочка у тебя!!!!
А если по теме, завтра весы покажут результать нагрузок.
А ещё хочу попробовать сделать тортик "аля старбакс". Только у меня отруби остались не очень вкусные,получится ли?
Завтра поделюсь результатом(ну если конечно смогу доползти сегодня до плиты)
Жду фотоотчетик тортика :ae: я вот боюсь на весы становиться завтра :secret:
-
Девчонки, я прямо не успеваю за вами!!! :ag:
Захожу в тему, уже столько ответов!!! :love:
-
Ксюш, я тебе могу, про себя сказать))
Я ем однозначно больше...причем белка...мясо, йогурты, какие нибудь вкусняшки из отрубей с чем то..суб продукты..в день получается 6-7 раз..особенно вечерний жорик у меня..
-
Маш, и при этом вес у тебя уходит... :al: я нахомячилась за несколько дней, вот он привес нарисовался. Я понимаю умом, что это водичка и солененькое, но подсознание шепчет "меньше жри, меньше жри" :ag:
-
Спасибо Маш! :ax:
Ох уж эти качельки :aq:
:ak: сегодня ЧБ у меня уже. Но успела хватануть соленой рыбы. Мучаюсь совестью :ah:Не знаю :al: Наташ,ты ешь больше? :ah:На сайте и правда все злющие, как будто голодные :ag:
:ai: ничего себе нагрузочка у тебя!!!!Жду фотоотчетик тортика :ae: я вот боюсь на весы становиться завтра :secret:
А ты не бойся весов...Ну хочется тебе соленой рыбки-кушай. Водички пей побольше. И если уж так, лучше ешь в первой половине дня, а не на ночь.
Я,если дома сижу на выходных,ем намного чаще. Я тока перекусываю раза 3.И вечерний жорик тоже приходит. Я ещё люблю наесться чего-нибудь с допами на ночь. Ну а если на работе, то я ем раза 4 в день. Утром-каша из отрубей, яичко, чай. Потом на работе до обеда раза 2 чай-кофе(без ничего). Обед:обычно запеченная курица(я в гипере магните беру гриль бедрышки или полтушки), салатик,если день БО. Иногда что-то из дома приношу готовое. Творожок. Вечером в 6 прихожу с работы, ужин. Ну тут как повезет. И потом в 9 детку укладываю и перекусываю кефиром,иногда крабопалками,яичком,творожком.
А вот последние 2 дня у меня абсолютно нет аппетита и голода. Это ж ненормально?Я сегодня за день сьела 3 крабопалки, стакан какао, 3 или 4 стакана чая, 1 огурец и упаковку творожка. Но я списываю это на нервы.
-
Ксюш, если честно, я сама в шоке))
сегодня утром встала на весы (купила таки, вчера батарейку)...80,8...т.е. итого у меня 16 кг за 4 месяца...а по объемам я так ощутимо ушла..
При этом я так точу конфетки то сулу, то орбит..))) :aw:
та что Ксюша, кушай, не бойся..
-
А вот последние 2 дня у меня абсолютно нет аппетита и голода. Это ж ненормально?Я сегодня за день сьела 3 крабопалки, стакан какао, 3 или 4 стакана чая, 1 огурец и упаковку творожка. Но я списываю это на нервы.
Ксюша, про весы Наташа, очень точно говорит..я вот плюнула забыла..а вес то ползет вниз...
Наташа, лучше чуть ли не через силу есть...Это очень мало...организм, может сильно испугаться, и начать запасаться впрок)) а оно тебе, за 1,5 кг до ПВ совсем не к чему...
-
Ксюш, если честно, я сама в шоке))
сегодня утром встала на весы (купила таки, вчера батарейку)...80,8...т.е. итого у меня 16 кг за 4 месяца...а по объемам я так ощутимо ушла..
При этом я так точу конфетки то сулу, то орбит..))) :aw:
та что Ксюша, кушай, не бойся..
Маша, поздравляю!!! :ai:Вот это результат!Просто супер! Ты умничка! :ar: :ax:Я в восторге от таких результатов!
-
А ты не бойся весов...Ну хочется тебе соленой рыбки-кушай. Водички пей побольше. И если уж так, лучше ешь в первой половине дня, а не на ночь.
Я,если дома сижу на выходных,ем намного чаще. Я тока перекусываю раза 3.И вечерний жорик тоже приходит. Я ещё люблю наесться чего-нибудь с допами на ночь. Ну а если на работе, то я ем раза 4 в день. Утром-каша из отрубей, яичко, чай. Потом на работе до обеда раза 2 чай-кофе(без ничего). Обед:обычно запеченная курица(я в гипере магните беру гриль бедрышки или полтушки), салатик,если день БО. Иногда что-то из дома приношу готовое. Творожок. Вечером в 6 прихожу с работы, ужин. Ну тут как повезет. И потом в 9 детку укладываю и перекусываю кефиром,иногда крабопалками,яичком,творожком.
А вот последние 2 дня у меня абсолютно нет аппетита и голода. Это ж ненормально?Я сегодня за день сьела 3 крабопалки, стакан какао, 3 или 4 стакана чая, 1 огурец и упаковку творожка. Но я списываю это на нервы.
Наташ, надо кушать!!! Так нельзя-работаешь на износ нервы и прочее!!!
А я вообще жрица ночи :ag: муж поздно приезжает, он садится ужинать и я с ним....
Ксюш, если честно, я сама в шоке))
сегодня утром встала на весы (купила таки, вчера батарейку)...80,8...т.е. итого у меня 16 кг за 4 месяца...а по объемам я так ощутимо ушла..
При этом я так точу конфетки то сулу, то орбит..))) :aw:
та что Ксюша, кушай, не бойся..
Маш, у тебя классные результаты!!!! :ax: :ar: урааа!!!!
-
Девочки, спасибо за поддержку вам!!!! :aj:
:ax: :ax:
-
Девочки, спасибо за поддержку!! :ba: :ba: :as: :as: :ax: :ax:
Только вы можете понять, как это трудно на сам на самом деле,
а так мне еще худеть, и худеть :ak: :ak:..
но то что я смогла, внушает, что и оставшиеся 15 кг я одолею..( если честно в весе 65 кг, я не была так с возраста 12 лет... :bh: :scratch:)
-
Наташа, лучше чуть ли не через силу есть...Это очень мало...организм, может сильно испугаться, и начать запасаться впрок)) а оно тебе, за 1,5 кг до ПВ совсем не к чему...
Наташ, надо кушать!!! Так нельзя-работаешь на износ нервы и прочее!!!
А я вообще жрица ночи :ag: муж поздно приезжает, он садится ужинать и я с ним....
Доброе утро,девочки. Кушаю я.Приехала,впихнула в себя кусок мяса. Правда,пришлось немного алкоголя выпить. :al:
Сделала старбакс. Ну вобщем,если отруби хорошие,вкусные,то получится вкусно. У меня невкусные,от них привкус какой-то. Фотки не сделала :al:к сожалению.Девочки, спасибо за поддержку!! :ba: :ba: :as: :as: :ax: :ax:
Только вы можете понять, как это трудно на сам на самом деле,
а так мне еще худеть, и худеть :ak: :ak:..
но то что я смогла, внушает, что и оставшиеся 15 кг я одолею..( если честно в весе 65 кг, я не была так с возраста 12 лет... :bh: :scratch:)
Маш,конечно сможешь. Сила воли есть, уверенность в себе есть-значит всё получится!Я в тебя верю :ax:
-
Девочки, спасибо за поддержку!! :ba: :ba: :as: :as: :ax: :ax:
Только вы можете понять, как это трудно на сам на самом деле,
а так мне еще худеть, и худеть :ak: :ak:..
но то что я смогла, внушает, что и оставшиеся 15 кг я одолею..( если честно в весе 65 кг, я не была так с возраста 12 лет... :bh: :scratch:)
Сможешь!!!! Мы поддержим!!!!
Я тут тоже надолго, аж до ноября...
-
Сможешь!!!! Мы поддержим!!!!
Я тут тоже надолго, аж до ноября...
Аж до ноября-это вместе с закрепом ты посчитала? Не чередоваться ж ты будешь до осени?
-
Девочки, у меня за 4 дня почти 2 кг...хорошие отвесы получаются...Осталось 6 кг!!!!
-
Аж до ноября-это вместе с закрепом ты посчитала? Не чередоваться ж ты будешь до осени?
Да, это закрепление, надеюсь дотяну до конца. А чередование у меня в нач. июля закончится, жаль, клубничку пропущу.
-
Девочки, у меня за 4 дня почти 2 кг...хорошие отвесы получаются...Осталось 6 кг!!!!
Здорово. Хоть это и водичка,но мотивирует. А вообще по книге Дюкан пишет,что 10 кг за 2 месяца-это нормально и реально. Так что уж 8 кг точно скинется. На чередовании нормальный ритм-1 кг в неделю. Да, это закрепление, надеюсь дотяну до конца. А чередование у меня в нач. июля закончится, жаль, клубничку пропущу.
Юль,заморозишь клубнички и потом будешь наслаждаться. Я вот в прошлом году столько наморозила,что мы неделю назад только доели. Хотя у меня клубники плантация всего 1,5*2 метра :ab:
А меня посетил ПМС. Кроет на сладкое. И на капусту квашеную. Купила,наелась капустки,сижу кайфую.
Ну и раз пмс-ожидаю привесики :ak:
-
Здорово. Хоть это и водичка,но мотивирует. А вообще по книге Дюкан пишет,что 10 кг за 2 месяца-это нормально и реально. Так что уж 8 кг точно скинется. На чередовании нормальный ритм-1 кг в неделю. Юль,заморозишь клубнички и потом будешь наслаждаться. Я вот в прошлом году столько наморозила,что мы неделю назад только доели. Хотя у меня клубники плантация всего 1,5*2 метра :ab:
А меня посетил ПМС. Кроет на сладкое. И на капусту квашеную. Купила,наелась капустки,сижу кайфую.
Ну и раз пмс-ожидаю привесики :ak:
Оооо... :ag: узнаю себя!
-
Спасибо девочки. Но у меня чередование до августа..а закрепление затянется еще на год))..Тяжело..психологически :wallbash: :wallbash:...зимой мне худеть легче..нет гостей, нет прогулок на свежем воздухе и тд и тп..как то так..ну и фруктов особых нет..
-
Спасибо девочки. Но у меня чередование до августа..а закрепление затянется еще на год))..Тяжело..психологически :wallbash: :wallbash:...зимой мне худеть легче..нет гостей, нет прогулок на свежем воздухе и тд и тп..как то так..ну и фруктов особых нет..
Маш,что за упаднические настроения? В августе будет тоже много фруктов. А весенние можно заморозить,а потом всякие киселики делать. Я наморозила в прошлом году, а потом в кашу кидала дочке и себе. Знаешь,какая вкусняшка получается. У меня доча кашу тока с ягодками ест,хитрюшка!
Благо,у меня в морозилке места много. А на закрепе будет полегче. Хотя вот читаю,многи говорят,что на чередовании психологически легче было, не было искушений и соответственно больше страх поправится и набрать с таким тружом скинутые кг. А сейчас будет тепло, будешь больше на улице,гулять(соответственно,калории тратить), овощей выбор и доступность станет больше. Вобщем,всё будет здорово!Главное,что ты сама в себя веришь и мы все в тебя верим и тобой гордимся! :ax:
-
Наташа, а какой рост у тебя. Гляжу тебе Дюкан тоже вес 60,3 насчитал или там не только от роста зависит? У меня 164, мне по Дюкану то же 60,3 нужно, хотя при расчёте ИМТ на других табличках у меня уже вес в пределах нормы. Вчера вечером готовила своим курочку с картошкой в духовке, думала поем только курицу, но :be: съела и 3 картошины запечёные, маленькие правда, но совесть мучает. Сегодня ем только белок.
-
Наташа, а какой рост у тебя. Гляжу тебе Дюкан тоже вес 60,3 насчитал или там не только от роста зависит? У меня 164, мне по Дюкану то же 60,3 нужно, хотя при расчёте ИМТ на других табличках у меня уже вес в пределах нормы. Вчера вечером готовила своим курочку с картошкой в духовке, думала поем только курицу, но :be: съела и 3 картошины запечёные, маленькие правда, но совесть мучает. Сегодня ем только белок.
Наташ, у меня 167 см. там много учитывается факторов. И костная структура,и кол-во предыдуших диет и всякая всячина.Я когда в первый раз расчитывала перед кд, взвесилась,вес был 73.так мне линейка расчитала ПВ 59,5. Второй раз после кд, уже когда садилась на диету(я откладывала,т.к. на свадьбу ходила),уже расчитала 60,3.
Ну сильно не мучайся совестью. Одного дня белка вполне хватит для такого "проступка". А я про картошку уже не вспоминаю... Пюрешку делаю из цветной капусты,вкусно получается.
-
девочки, расскажите, что вы делаете если во время пмс на вас жор нападает?
я два дня хожу из угла в угол
я очень хочу сладкого и беда в том, что хочется только его :wallbash:
пару конфет ситуацию никак не спасли :ak:
-
Если хочется именно сладкого..то булочки, йогурты, творожки( в них сахарозаменитель+кофе, сладко,вкусно в неограниченном количестве можно)....я как то вот таким набором спасалась...
-
Девочки добрый вечер!!!
Как ваши успехи?
Маш,не горюй,все у тебя будет хорошо,и зимой и летом :ay:
Наташ, вся водичка после КД уйдет,ты же знаешь, и будет счастье в виде бооольшого отвеска :ar: как после физ.нагрузок результат?
А мне вот категорически нииизя держать соленую рыбу дома... опять наелась... :an:завтра опять крокодильими слезами обливаться буду на весах.
-
девочки, расскажите, что вы делаете если во время пмс на вас жор нападает?
я два дня хожу из угла в угол
я очень хочу сладкого и беда в том, что хочется только его :wallbash:
пару конфет ситуацию никак не спасли :ak:
Ох...я страдаю... Сегодня сделала сгущенку,в морозилке конфеты охлаждаются(блин,по допам будет конкретный перебор).Тут девочки советовали кефир с сахзамом и ванилином-очень вкусно. Можно корицы ещё.Должно помочь.
-
девочки, расскажите, что вы делаете если во время пмс на вас жор нападает?
я два дня хожу из угла в угол
я очень хочу сладкого и беда в том, что хочется только его :wallbash:
пару конфет ситуацию никак не спасли :ak:
Девчата, добрый вечер. :az:
Я последние два дня какая-то самая несчастная и обделенная по самоощущениям... :ag: Сегодня к вечеру поняла, что здравствуй ПМС ( в прошлом месяце неделю блин крыло), так что я подготовилась! :bf:
Короче, вот что я буду завтра готовить:
http://dukandiet.ru/tiramisu/
http://dukandiet.ru/tort-nezhnyj/
На мой взгляд оба рецепта очень простые и очень вкусные.
А вот этот - http://dukandiet.ru/bulochki-na-skoruyu-ruku/ - взяла себе на заметку. Можно будет с добавками поэксперементировать. :as:
Приготовлю, сфоткаю, отсчитаюсь.
П.С. - Все умнички, у некоторых в подписях вижу, что цифра пааааадает! :ay: Моя подпись пока стоит, весы предательски сегодня 65 показали. :an:
-
Короче,ПМС накрыл всех одновременно и предательски невовремя :ag:
Я уже себя чувствую шариком) Животик раздуло. Девчата, добрый вечер. :az:
Я последние два дня какая-то самая несчастная и обделенная по самоощущениям... :ag: Сегодня к вечеру поняла, что здравствуй ПМС ( в прошлом месяце неделю блин крыло), так что я подготовилась! :bf:
Короче, вот что я буду завтра готовить:
http://dukandiet.ru/tiramisu/
http://dukandiet.ru/tort-nezhnyj/
На мой взгляд оба рецепта очень простые и очень вкусные.
А вот этот - http://dukandiet.ru/bulochki-na-skoruyu-ruku/ - взяла себе на заметку. Можно будет с добавками поэксперементировать. :as:
Приготовлю, сфоткаю, отсчитаюсь.
П.С. - Все умнички, у некоторых в подписях вижу, что цифра пааааадает! :ay: Моя подпись пока стоит, весы предательски сегодня 65 показали. :an:
Да ты молодец, подошла к вопросу со всей серьёзностью)))
А я так нахомячилась,что боюсь утром взвешиваться...На ужин курочка жареная с соленым огурцом, потом сгущенка,потом конфеты дегустировала с чаем...Даж не знаю,от чего плохо теперь....
-
девочки, расскажите, что вы делаете если во время пмс на вас жор нападает?
я два дня хожу из угла в угол
я очень хочу сладкого и беда в том, что хочется только его :wallbash:
пару конфет ситуацию никак не спасли :ak:
Я банально жру... :ah: Вчера весь день объедалась, но все дюкановское. Испекла Дю-лепешку сладкую, схомячила под чаек за один раз. Еще сладкого хочу. Сделала безе с сахзамом, с ним дети помогли расправится.За день съела много дюкановских заготовок Вечером аж нехорошо было от переедания. Но.... странное дело, сегодня встала на весы и отвес -1,5 кг!!! Но я вчера пила мало, муж воды забыл купить и у меня КД заканчиваются, возможно это дало весу уйти.
-
Короче,ПМС накрыл всех одновременно и предательски невовремя :ag:
Я уже себя чувствую шариком) Животик раздуло. Да ты молодец, подошла к вопросу со всей серьёзностью)))
А я так нахомячилась,что боюсь утром взвешиваться...На ужин курочка жареная с соленым огурцом, потом сгущенка,потом конфеты дегустировала с чаем...Даж не знаю,от чего плохо теперь....
Я тоже об этом подумала :ag: :ag:
-
Девочки добрый вечер!!!
Как ваши успехи?
Маш,не горюй,все у тебя будет хорошо,и зимой и летом :ay:
Наташ, вся водичка после КД уйдет,ты же знаешь, и будет счастье в виде бооольшого отвеска :ar: как после физ.нагрузок результат?
А мне вот категорически нииизя держать соленую рыбу дома... опять наелась... :an:завтра опять крокодильими слезами обливаться буду на весах.
Привет,Ксюш! Ну как взвешивание? У меня + 1. Два соленых огурчика на ночь сделали своё дело. А после нагрузок был отвесик небольшой)))Только болело всё тело :ac:Ну я смирилась с тем,что это ПМС,поэтому не растраиваюсь и жду отвеса через неделю-полторы. Надеялась до кд уйти на закреп,но видимо не судьба! Ну ничего,зато потом с чистой совестью и ПВ буду устраивать пир! :ar:
-
массовый пмс психоз :ag:
я сегодня на весы не рискнула встать..)
я вчера под "Склифосовского" схомячила бутер с колбасой и закусила 0,5 кг конфетами (коровка) и только после этого почувствовала себя абсолютно счастливо...)) дюкановские кексы в количестве 6 штук до этого счастья не принесли :ag:
-
массовый пмс психоз :ag:
я сегодня на весы не рискнула встать..)
я вчера под "Склифосовского" схомячила бутер с колбасой и закусила 0,5 кг конфетами (коровка) и только после этого почувствовала себя абсолютно счастливо...)) дюкановские кексы в количестве 6 штук до этого счастья не принесли :ag:
нарушаете, девушка! :aq: :ad:А я сделала конфеты типа шоколада. На вкус получилась как в детстве шоколадки "Виспа". Помните такие? А ту же самую "коровку" можно сделать из дю-сгущенки!
Кстати, вычитала рецепт молочных сосисок домашних из куриного фарша. Вот хочу попробовать сделать. так что все запретные "плоды" можно заменить разрешенными)
-
При этом я так точу конфетки то сулу, то орбит..))) :aw:
Маш, а у тебя организм сулу нормально переносит? У меня как-то не очень :al:Раньше точила тоже постоянно, но заметила,что живот бурчит потом нереально Вот и думаю,чё за дела?
-
Привет,Ксюш! Ну как взвешивание? У меня + 1. Два соленых огурчика на ночь сделали своё дело. А после нагрузок был отвесик небольшой)))Только болело всё тело :ac:Ну я смирилась с тем,что это ПМС,поэтому не растраиваюсь и жду отвеса через неделю-полторы. Надеялась до кд уйти на закреп,но видимо не судьба! Ну ничего,зато потом с чистой совестью и ПВ буду устраивать пир! :ar:
Привет Наташ! Продолжаю хомячить соленую рыбу :ak: сегодня вес стоит на месте...пытаюсь не есть соленое... Муж сегодня куртку купил себе, а я поняла, что пока не похудею, обновление гардероба мне не светит...в расстроенных чувствах даже есть не хочется :ak:
Наташ, после КД вес уйдет и уйдешь на закреп!!! :ax:
-
Я банально жру... :ah: Вчера весь день объедалась, но все дюкановское. Испекла Дю-лепешку сладкую, схомячила под чаек за один раз. Еще сладкого хочу. Сделала безе с сахзамом, с ним дети помогли расправится.За день съела много дюкановских заготовок Вечером аж нехорошо было от переедания. Но.... странное дело, сегодня встала на весы и отвес -1,5 кг!!! Но я вчера пила мало, муж воды забыл купить и у меня КД заканчиваются, возможно это дало весу уйти.
Юль, поздравляю тебя с таким отвесищем!!!! :ay:
:ar: это же здорово!!! :ab:
-
Привет Наташ! Продолжаю хомячить соленую рыбу :ak: сегодня вес стоит на месте...пытаюсь не есть соленое... Муж сегодня куртку купил себе, а я поняла, что пока не похудею, обновление гардероба мне не светит...в расстроенных чувствах даже есть не хочется :ak:
Наташ, после КД вес уйдет и уйдешь на закреп!!! :ax:
Привет,Ксюш. Я так и настроилась!
Ты рыбку,гляжу,сильно любишь? Ну успокаивай себя тем,что рыбий жир и омега-3 нам сильно-сильно полезны)))
Мне обновление тоже не светит.По финансовым причинам :ah:Зато с утра перед работой зашла купила балетки.Теперь разнашиваю и радуюсь. А гардероб надо менять срочно :aq:Ибо всё висит как на вешалке.
Попробуй кефирчика больше пить,он хорошо воду выгоняет,у него легкий мочегонный эффект)
-
Я банально жру... :ah: Вчера весь день объедалась, но все дюкановское. Испекла Дю-лепешку сладкую, схомячила под чаек за один раз. Еще сладкого хочу. Сделала безе с сахзамом, с ним дети помогли расправится.За день съела много дюкановских заготовок Вечером аж нехорошо было от переедания. Но.... странное дело, сегодня встала на весы и отвес -1,5 кг!!! Но я вчера пила мало, муж воды забыл купить и у меня КД заканчиваются, возможно это дало весу уйти.
Юль,и получилось безе? А то на сайте жаловались,что с сахзамом плохо выходит, на пенопласт похожее. Короче,ты у нас умница, не нарушаешь :ax:
Вот чем мне нравится диета,что можно много есть. Правда,только разрешенное,но зато МНОГО!
-
Маш, а у тебя организм сулу нормально переносит? У меня как-то не очень :al:Раньше точила тоже постоянно, но заметила,что живот бурчит потом нереально Вот и думаю,чё за дела?
Нормально, я и с ментолом брала, и обычные...все хорошо..это моя палочка выручалочка))
-
Приготовила я сегодня Тирамису по-дюкановски. Мои родные не оценили, хотя схомячили половину приготовленного десерта. Ели и говорили, ну не знаем, так себе, если честно, на растаевшее мороженное похоже, а я смотрела на нах и думала: "Подержать бы вас месяцок на белках..." :ah:
Короче, мне понравилось! Легкое, вкусное, ароматное (не зря же я туда 3 упаковки ванилина вбухала :ah:), думаю есть его еще дня 4 мне.
Вот часть полученного результата :love::
(http://s43.radikal.ru/i100/1304/96/7ae84d02973ft.jpg) (http://radikal.ru/F/s43.radikal.ru/i100/1304/96/7ae84d02973f.jpg.html)
-
Юль, поздравляю тебя с таким отвесищем!!!! :ay:
:ar: это же здорово!!! :ab:
Спасибо. Вот только вернулась с дня рождения. Вроде там все по Дюкану ела: куриный шашлык и много овощей, но пила много шампанского. Завтра на весы даже не встану, чтоб не расстраиваться. :ak:
-
Юль,и получилось безе? А то на сайте жаловались,что с сахзамом плохо выходит, на пенопласт похожее. Короче,ты у нас умница, не нарушаешь :ax:
Вот чем мне нравится диета,что можно много есть. Правда,только разрешенное,но зато МНОГО!
Получилась гадость :at:, монтажная пена по вкусу. Никому не советую и сама больше не сделаю. Хотя детки съели только так. Надо другую выпечку освоить. Уж очень я сладкое и печеное люблю. :as:
-
Приготовила я сегодня Тирамису по-дюкановски. Мои родные не оценили, хотя схомячили половину приготовленного десерта. Ели и говорили, ну не знаем, так себе, если честно, на растаевшее мороженное похоже, а я смотрела на нах и думала: "Подержать бы вас месяцок на белках..." :ah:
Короче, мне понравилось! Легкое, вкусное, ароматное (не зря же я туда 3 упаковки ванилина вбухала :ah:), думаю есть его еще дня 4 мне.
Какая красота. ничё родные не понимают. А я обожаю растаявшее мороженное)))Вот ты мастерица! :ax:
-
Спасибо. Вот только вернулась с дня рождения. Вроде там все по Дюкану ела: куриный шашлык и много овощей, но пила много шампанского. Завтра на весы даже не встану, чтоб не расстраиваться. :ak:
Ну ничего, надо ж когда-то и удовольствие получать) Шампанское-это не самое страшное. Я на 8 марта тоже пила шампанское.
Получилась гадость :at:, монтажная пена по вкусу. Никому не советую и сама больше не сделаю. Хотя детки съели только так. Надо другую выпечку освоить. Уж очень я сладкое и печеное люблю. :as:
У меня тоже проблемы с выпечкой. Но духовка не работает :al:
-
Спасибо. Вот только вернулась с дня рождения. Вроде там все по Дюкану ела: куриный шашлык и много овощей, но пила много шампанского. Завтра на весы даже не встану, чтоб не расстраиваться. :ak:
Юль, все будет в порядке с весом!!! :ay:
Ты молодец, день рождения выдержала!!!
Приготовила я сегодня Тирамису по-дюкановски. Мои родные не оценили, хотя схомячили половину приготовленного десерта. Ели и говорили, ну не знаем, так себе, если честно, на растаевшее мороженное похоже, а я смотрела на нах и думала: "Подержать бы вас месяцок на белках..." :ah:
Короче, мне понравилось! Легкое, вкусное, ароматное (не зря же я туда 3 упаковки ванилина вбухала :ah:), думаю есть его еще дня 4 мне.
Вот часть полученного результата :love::
Ух ты ух ты :ay:
Какой классный десерт получился!!!!!
Даже я бы съела :ah:, хотя после беременности и родов меня совсем на сладкое не тянет :at: хотя была в рядах заправских сладкоежек всегда. Как-нибудь приготовлю, только вот СОМ куплю :run:
У меня что не день, то новости!
Последовала твоему совету Наташ, выпила кефира вчера и не ела соленого...утром в радостном предвкушении подхватилась...Но весы НЕ В-К-Л-Ю-Ч-И-Л-И-С-Ь :aq: села батарейка :aq: в общем,осталась я без ежедневного замера и частоты эксперимента на получилось.
-
Какая красота. ничё родные не понимают. А я обожаю растаявшее мороженное)))Вот ты мастерица! :ax:
Ух ты ух ты :ay:
Какой классный десерт получился!!!!!
Даже я бы съела :ah:, хотя после беременности и родов меня совсем на сладкое не тянет :at: хотя была в рядах заправских сладкоежек всегда. Как-нибудь приготовлю, только вот СОМ куплю :run:
Спасибо, девочки! :ab: Кстати, СОМ там не нужен ( у меня тоже его нету, так что ищу рецепты без СОМа).
Весы сегодня показали еще минус 300 гр, итого - 9 кг от первоначального веса. :love:
Сегодня целый день готовлю вкусняшки для завтрашних гостей (у меня завтра ДР).
Решила, что раз ДР у меня, то на горячее все будут есть семгу из духовки, чтобы именниница тоже могла хоть чего нибудь съесть за столом. :girl_haha:
Вот так незаметно подсаживаю всех на Дюкана. :ag:
-
У меня что не день, то новости!
Последовала твоему совету Наташ, выпила кефира вчера и не ела соленого...утром в радостном предвкушении подхватилась...Но весы НЕ В-К-Л-Ю-Ч-И-Л-И-С-Ь :aq: села батарейка :aq: в общем,осталась я без ежедневного замера и частоты эксперимента на получилось.
Ксюша, во засада... :ac:
По себе знаю как тянет уже каждое утро на весы.
-
Ух ты ух ты :ay:
Какой классный десерт получился!!!!!
Даже я бы съела :ah:, хотя после беременности и родов меня совсем на сладкое не тянет :at: хотя была в рядах заправских сладкоежек всегда. Как-нибудь приготовлю, только вот СОМ куплю :run:
У меня что не день, то новости!
Последовала твоему совету Наташ, выпила кефира вчера и не ела соленого...утром в радостном предвкушении подхватилась...Но весы НЕ В-К-Л-Ю-Ч-И-Л-И-С-Ь :aq: села батарейка :aq: в общем,осталась я без ежедневного замера и частоты эксперимента на получилось.
Вот ты счастливица. тебе рыбка соленая милее сладких вкусняшек!А я без сладкого не могу(((
Ну с весами не повезло,конечно. Но вот купишь батарейку,поставишь, а там ОТВЕСИЩЕ! :ar:
-
Спасибо, девочки! :ab: Кстати, СОМ там не нужен ( у меня тоже его нету, так что ищу рецепты без СОМа).
Весы сегодня показали еще минус 300 гр, итого - 9 кг от первоначального веса. :love:
Сегодня целый день готовлю вкусняшки для завтрашних гостей (у меня завтра ДР).
Решила, что раз ДР у меня, то на горячее все будут есть семгу из духовки, чтобы именниница тоже могла хоть чего нибудь съесть за столом. :girl_haha:
Вот так незаметно подсаживаю всех на Дюкана. :ag:
Вот ты рукодельница-хозяюшка! Да ещё и выдержка какая-готовить вкусняхи и не попробовать самой!
Завтра будем поздравлять именинницу!!!!
-
Вот ты счастливица. тебе рыбка соленая милее сладких вкусняшек!А я без сладкого не могу(((
Ну с весами не повезло,конечно. Но вот купишь батарейку,поставишь, а там ОТВЕСИЩЕ! :ar:
Ох ох ох... надеюсь что отвесище!!!Сегодня шашлыки жарили,так мне персонально из говядины :ag: мне так вкусно показалось.
Да я последнее время соленое хомячу. У тебя как дела?
-
Девочки, привет! Что-то сегодня никто достижениями не хвастается... Или после выходных хвастать нечем? :girl_haha:
У меня, как я предполагала, поле гулянки +500 гр. Вообще гуляет туда-сюда 1,5 кг. Решила из-за них нге растраиваться, все равно с опережением вес теряю.
Сегодня приготовила шоколадно-желейные конфетки (молоко, какао, сахзам и желатин), сижу с чаем хомячу. Купила в Окее какао 1,7%.
Девочки, кто видел агар-агар в продаже? Как он хоть выглядит и где его покупать. В Окее и Ашене не нашла. :al:
-
Весенняя, с днем рождения! Желаю счастья,здоровья, исполнения желаний, чтоб родные радовали! :ax: :ax: :ax:А ещё чтоб радовали весы и отражение в зеркале! :ah:У тебя всё получится! :ba:
-
Девочки, привет! Что-то сегодня никто достижениями не хвастается... Или после выходных хвастать нечем? :girl_haha:
У меня, как я предполагала, поле гулянки +500 гр. Вообще гуляет туда-сюда 1,5 кг. Решила из-за них нге растраиваться, все равно с опережением вес теряю.
Сегодня приготовила шоколадно-желейные конфетки (молоко, какао, сахзам и желатин), сижу с чаем хомячу. Купила в Окее какао 1,7%.
Девочки, кто видел агар-агар в продаже? Как он хоть выглядит и где его покупать. В Окее и Ашене не нашла. :al:
Привет! Вот и молодец,что не расстраиваешься. У меня тоже гуляет туда-сюда килограмм. Я на пмс грешу)))
Агар-агар никогда не видела.но правда и не задавалась такой целью...А тебе зачем? Тот же самыйжелатин,только из водорослей.
А у меня доча засопливила,вот оставила сегодня дома. Думала,что наконец-то побъем рекорд хождения в садик и начнем 3-ю неделю ходить(((Но чуда не случилось :ac:
-
Привет! Вот и молодец,что не расстраиваешься. У меня тоже гуляет туда-сюда килограмм. Я на пмс грешу)))
Агар-агар никогда не видела.но правда и не задавалась такой целью...А тебе зачем? Тот же самыйжелатин,только из водорослей.
А у меня доча засопливила,вот оставила сегодня дома. Думала,что наконец-то побъем рекорд хождения в садик и начнем 3-ю неделю ходить(((Но чуда не случилось :ac:
Всем привет!! Лечитесь, не болейте!!!
Агар-агар не видела, по моему только заказывать, он отличается тем, что желатиновое желе тает, а агар-агар нет..из него можно зефир делать...
-
(http://s2.rimg.info/3bb426f93bd0b8b01e17451f27e3a089.gif) (http://smayliki.ru/smilie-270152583.html)
Весенняя!
Поздравляю с днем рождения! Желаю быстро и легко приобрести желаемую форму и никогда ее не терять и не срываться!!!
(http://s14.rimg.info/f57cf459546773b952f3ee06e4fee371.gif) (http://smayliki.ru/smilie-857698311.html)
-
Привет! Вот и молодец,что не расстраиваешься. У меня тоже гуляет туда-сюда килограмм. Я на пмс грешу)))
Агар-агар никогда не видела.но правда и не задавалась такой целью...А тебе зачем? Тот же самыйжелатин,только из водорослей.
А у меня доча засопливила,вот оставила сегодня дома. Думала,что наконец-то побъем рекорд хождения в садик и начнем 3-ю неделю ходить(((Но чуда не случилось :ac:
Ой, Наташ, что-то вы решили друг за другом переболеть. Лечитесь, держитесь. Мы тоже дольше 3-х недель в сад не ходим.
-
Привет! Вот и молодец,что не расстраиваешься. У меня тоже гуляет туда-сюда килограмм. Я на пмс грешу)))
Агар-агар никогда не видела.но правда и не задавалась такой целью...А тебе зачем? Тот же самыйжелатин,только из водорослей.
А у меня доча засопливила,вот оставила сегодня дома. Думала,что наконец-то побъем рекорд хождения в садик и начнем 3-ю неделю ходить(((Но чуда не случилось :ac:
Хочу мармелад сделать, а из желатина мягкое желе получается. Скорее бы СОМ прикупить, так хочется сладостей.
-
Ох ох ох... надеюсь что отвесище!!!Сегодня шашлыки жарили,так мне персонально из говядины :ag: мне так вкусно показалось.
Да я последнее время соленое хомячу. У тебя как дела?
Привет,Ксюш! У меня качельки. Сегодня 62 кг.Ну я не растраиваюсь)))
А из говядины вкусные шашлыки получаются? Никогда не пробовала.А у меня сегодня домашняя курочка жареная будет!! Ой, Наташ, что-то вы решили друг за другом переболеть. Лечитесь, держитесь. Мы тоже дольше 3-х недель в сад не ходим.
Юль,мы 4 месяца дома сидели. Уже в садике ругаются(((А папа все выходные таскал малую с собой по гостям,по площадкам, пока я на работе.
-
У меня сегодня категорически не получились блины((( :al:Не снимаются и всё тут. Рецепт проверенный. Почему-не знаю.Только продукты перевела. :ak:
-
Весенняя!!! Поздравляю тебя с днем рождения!!! Пусть исполняются все твои мечты!!! И даже больше!!!
(http://smages.com/images/569743782.jpg)
-
Девочки, спасибо вам большое!!!! :love:
Таааааак приятно)))) :ah:
Я вчера пересматривала фотки сына, сделанные перед новым годом. На одной фотке увидела себя. Подофигела конечно... какая я ... пышечка. :ag:
Вообще поняла, что последние 2 года разлюбила фоткаться. Вообще. Неприятно видеть себя на фотках.
Решила, что надо это дело исправлять))) Как дойду до желаемого веса, выложу ДО и ПОСЛЕ. :aha:
-
Девочки, привет! Что-то сегодня никто достижениями не хвастается... Или после выходных хвастать нечем? :girl_haha:
У меня, как я предполагала, поле гулянки +500 гр. Вообще гуляет туда-сюда 1,5 кг. Решила из-за них нге растраиваться, все равно с опережением вес теряю.
Сегодня приготовила шоколадно-желейные конфетки (молоко, какао, сахзам и желатин), сижу с чаем хомячу. Купила в Окее какао 1,7%.
Девочки, кто видел агар-агар в продаже? Как он хоть выглядит и где его покупать. В Окее и Ашене не нашла. :al:
Я нахожусь в счастливом неведении :al: пока весы сломаны. Сегодня на работе и потому съела 2 бутерброда с ветчиной,курицы несколько кусочков и литр кефира все как доктор дю прописал. Надеюсь на отвесище.
Привет,Ксюш! У меня качельки. Сегодня 62 кг.Ну я не растраиваюсь)))
А из говядины вкусные шашлыки получаются? Никогда не пробовала.А у меня сегодня домашняя курочка жареная будет!!Юль,мы 4 месяца дома сидели. Уже в садике ругаются(((А папа все выходные таскал малую с собой по гостям,по площадкам, пока я на работе.
Ох уж эти качельки :aq: сама вес ниже 70 кг согнать не могу. Тоже не расстраиваюсь, т.к. самый главный расстраиватель сам не в форме-весы :ag:
Ты знаешь,Наташ, мне шашлык из говядины больше понравился даже! Мы купили в гипермаркете магнит его. Кто бы мог подумать, что он вкусный!
Выздоравливайте скорее!!! И больше не болейте!!!
Хочу мармелад сделать, а из желатина мягкое желе получается. Скорее бы СОМ прикупить, так хочется сладостей.
Может будет достаточно больше желатина положить?
-
Эх. Тишина сегодня.
Умираю,хочу вкусняшек, а в доме ничего разрешенного нет. И в магазин выйти нет возможности :ak:
Беда(((
Отписываюсь по весу. Всё так же качаюсь. сегодня 61,7. ПВ так близок и так далек :al:
-
Что-то тезки мои Наташи пропали..Ау,девочки...Как успехи?
-
Что-то тезки мои Наташи пропали..Ау,девочки...Как успехи?
Если меня вопрос касается, то практически никак. В субботу пол дня питалась правильно, а вечером жареной селёдки наелась. В воскресенье опять была попытка сделать правильный день... вечер закончился двумя кусочками солёной селёдки и жареной :ac:. Вчера у нас с мужем было 12 лет совместной жизни, не могла себе отказать сесть и спокойно покушать, то что мне хочется. Сегодня за-то често устроила себе чисто белковый день, надеюсь согнять всю набранную воду за выходные, глядишь и отвесик появится.
-
Если меня вопрос касается, то практически никак. В субботу пол дня питалась правильно, а вечером жареной селёдки наелась. В воскресенье опять была попытка сделать правильный день... вечер закончился двумя кусочками солёной селёдки и жареной :ac:. Вчера у нас с мужем было 12 лет совместной жизни, не могла себе отказать сесть и спокойно покушать, то что мне хочется. Сегодня за-то често устроила себе чисто белковый день, надеюсь согнять всю набранную воду за выходные, глядишь и отвесик появится.
Нууу,у всех бывает. Я вот сегодня тоже ухватила маленький кусочек халвы,теперь сама себя ругаю.
Наташ,а может не подходит тебе эта диета? Может к "Блюдечку" присмотреться или к "Минус 60"? Там можно почти всё...
-
Нууу,у всех бывает. Я вот сегодня тоже ухватила маленький кусочек халвы,теперь сама себя ругаю.
Наташ,а может не подходит тебе эта диета? Может к "Блюдечку" присмотреться или к "Минус 60"? Там можно почти всё...
Неа, мне эти точно не подходят. На Дюкане в белковые дни у меня получается хорошо скидывать, главное потом не нажираться. Я в жизни ни на каких диетах не сидела, а тут уже пришлось, т.к. ежедневные подколки мужа да и собственное отражение в зеркале не радовали. Получается всего за 2 месяца я скинула 7 кг, а вот сейчас вес стал уходить намного медленнее и ещё никак не дождусь КД(тест уже делала даже). А как на весах не вижу хоть какого-то результата мотивация куда-то исчезает, хочется тупо поесть так как я хочу, а не так как можно. Но всё же мне ещё нужно килограмм 5 скинуть, а тогда уже будет видно, как дальше питаться. С Дюканом я стала пить больше воды, хотя никогда в жизни её не пила даже в жару, так что в любом случае польза для меня есть, не смотря на то, что не получается прям чётко выдержать все правила. Я очень стараюсь.
-
никогда на диетах не сидела... подскажите при гв можно на этой диете сидеть?
-
Неа, мне эти точно не подходят. На Дюкане в белковые дни у меня получается хорошо скидывать, главное потом не нажираться. Я в жизни ни на каких диетах не сидела, а тут уже пришлось, т.к. ежедневные подколки мужа да и собственное отражение в зеркале не радовали. Получается всего за 2 месяца я скинула 7 кг, а вот сейчас вес стал уходить намного медленнее и ещё никак не дождусь КД(тест уже делала даже). А как на весах не вижу хоть какого-то результата мотивация куда-то исчезает, хочется тупо поесть так как я хочу, а не так как можно. Но всё же мне ещё нужно килограмм 5 скинуть, а тогда уже будет видно, как дальше питаться. С Дюканом я стала пить больше воды, хотя никогда в жизни её не пила даже в жару, так что в любом случае польза для меня есть, не смотря на то, что не получается прям чётко выдержать все правила. Я очень стараюсь.
7 кг за 2 месяца-это очеь хорошо!!!Про мотивацию тоже понимаю.проходила через такое. Вес и будет уходить медленнее,потому что организм привык к новому режиму питания. Тут главное продержаться и не сорваться. Так что ты умница.Держись и всё получится! А кд часто на диетах задерживаются. рыбки жирной больше ешь,это для женщин полезно.И масло оливковое ложечку в день можно.
-
никогда на диетах не сидела... подскажите при гв можно на этой диете сидеть?
Ну если только сразу с 3-го этапа. А лучше присоединяйтесь,когда закончите ГВ.
-
это к сожалению не скоро.. лялику месяц,а похудеть ух как хочется...
-
это к сожалению не скоро.. лялику месяц,а похудеть ух как хочется...
Чего-то вы рано задумались о диетах. Организм ещё в форму сам придёт, а уж если не сможет тогда и нужно будет помогать. А сейчас мне кажется бессмысленно мучить себя и испытывать организм ребёнка, колличество молока будет постоянно меняться и соответственно ваш вес то же.
-
7 кг за 2 месяца-это очеь хорошо!!!Про мотивацию тоже понимаю.проходила через такое. Вес и будет уходить медленнее,потому что организм привык к новому режиму питания. Тут главное продержаться и не сорваться. Так что ты умница.Держись и всё получится! А кд часто на диетах задерживаются. рыбки жирной больше ешь,это для женщин полезно.И масло оливковое ложечку в день можно.
Спасибо за поддержку, Наташ :ax:! А то чего-то у меня уже который день настроения никакого и сил тоже. Витамины купила и всё забываю их пить, стоят на полочке и молчат каждый день))))
-
это к сожалению не скоро.. лялику месяц,а похудеть ух как хочется...
ИМХО, рановато Вам на диету. Дело в том,что диета Дюкана подразумевает большое кол-во белка. Продукты распада белка будут накапливаться в крови. Вне лактации эти продукты будут выводиться почками. Во время ГВ они будут поступать и в молоко. Разве Вам хочется этим кормить лялика? "В случае кормления грудью - Неважно, насколько полны женщины, в период грудного вскармливания не стоит следовать строгим диетам, которые могут повлиять на развитие новорожденных."(цитата из оф.группы диеты)
Мне кажется,Вам и малышу будет полезнее просто правильное питание.Ну а решать Вам.
-
Спасибо за поддержку, Наташ :ax:! А то чего-то у меня уже который день настроения никакого и сил тоже. Витамины купила и всё забываю их пить, стоят на полочке и молчат каждый день))))
:ab:Я на холодильник вешаю напоминалки. Календарь висит,где я отмечаю ЧБ и БО.Напоминалки "выпить витамины" и т.п. тоже висят))))
-
Спасибо большое за советы!) будем тогда ждать пока можно будет)
-
Всем привет. :hi!:
Последние несколько дней очень ругаю себя, что плохо пью воду. Просто отвратно... :aq: Вчера даже литра не выпила. :an: Поругайте мне, что ли...
Зато и соленое перестала хомячить.
Вес уверенно продолжает двигаться вниз. :ay:
Дюкан рассчитал, что я должна к 7 июля достичь 56 кг. Надеюсь, что даже пораньше. :ah:
Сегодня буду в духовке брокколи запекать. :bg:
-
Всем привет. :hi!:
Последние несколько дней очень ругаю себя, что плохо пью воду. Просто отвратно... :aq: Вчера даже литра не выпила. :an: Поругайте мне, что ли...
Зато и соленое перестала хомячить.
Вес уверенно продолжает двигаться вниз. :ay:
Дюкан рассчитал, что я должна к 7 июля достичь 56 кг. Надеюсь, что даже пораньше. :ah:
Сегодня буду в духовке брокколи запекать. :bg:
Привет!
Ругаю...Ай-яй-яй... Ставь водичку на видное место. Я вот на работе как только захожу в комнату отдыха, даже просто мимо пробегаю, выпиваю полстакана воды. но я по натуре водохлеб.
Как прошел день рождения? Тортик дюкановский сделала сдля себя-любимой?
Брокколи-это супер. а у меня вчера был день бульона)))Отварила грудку курочки домашней, зелени туда и яичко...Вкуснота :ab:
Поздравляю с отвесиком! Худышка будешь к началу лета!!! :ar: :ax:
-
Привет!
Ругаю...Ай-яй-яй... Ставь водичку на видное место. Я вот на работе как только захожу в комнату отдыха, даже просто мимо пробегаю, выпиваю полстакана воды. но я по натуре водохлеб.
Как прошел день рождения? Тортик дюкановский сделала сдля себя-любимой?
Брокколи-это супер. а у меня вчера был день бульона)))Отварила грудку курочки домашней, зелени туда и яичко...Вкуснота :ab:
Поздравляю с отвесиком! Худышка будешь к началу лета!!! :ar: :ax:
Спасибо! :ad: Тоже себя ругаю за воду! Но сегодня пью!
Ближайшие 5 дней не взвешиваюсь (кд), чего себя расстраивать.
День рождения прошел чудесно, поела со всеми вкуснющей семги, правда все тосты поднимала с водой. Но, если честно, нарушать вообще не тянет. Наверное уже действительно привычка. Мне кажется, что даже когда я закончу диету, я навсегда заменю сметану на обезжиренный творог (на мой вкус - одно и то же), буду стараться не есть свинину, да и вообще, уже в голове сложилось, что есть гуд, а чего надо по-меньше. :ab:
Тебе уже совсем чуть-чуть до следующего этапа осталось!!! Наташ, а у тебя какой рост?
-
Спасибо! :ad: Тоже себя ругаю за воду! Но сегодня пью!
Ближайшие 5 дней не взвешиваюсь (кд), чего себя расстраивать.
День рождения прошел чудесно, поела со всеми вкуснющей семги, правда все тосты поднимала с водой. Но, если честно, нарушать вообще не тянет. Наверное уже действительно привычка. Мне кажется, что даже когда я закончу диету, я навсегда заменю сметану на обезжиренный творог (на мой вкус - одно и то же), буду стараться не есть свинину, да и вообще, уже в голове сложилось, что есть гуд, а чего надо по-меньше. :ab:
Тебе уже совсем чуть-чуть до следующего этапа осталось!!! Наташ, а у тебя какой рост?
Привет!
А мне постоянно хочется сладенького...
Я взвешиваюсь,хоть и кд. Сегодня 61,2.Рост у меня 167. А какой у тебя,если ПВ 56?
-
Привет!
А мне постоянно хочется сладенького...
Я взвешиваюсь,хоть и кд. Сегодня 61,2.Рост у меня 167. А какой у тебя,если ПВ 56?
У меня 162. Интересно - 5 см и 4,5 кг разницы. :sorry:
Может это зависит от желаемого веса и вообще минимального, который когда-либо у тебя был.
Я желала 52 кг (а вообще было время и 49 кг весила). Может поэтому он так рассчитал? :scratch:
-
А у меня 170 рост, мне посчитал 61,2, а я вообще изначально 65 хотела))). Сейчас уже 63, осталось немножко :ah:
-
А у меня 170 рост, мне посчитал 61,2, а я вообще изначально 65 хотела))). Сейчас уже 63, осталось немножко :ah:
Дюкан не дал расслабиться))) :ay:
А было сколько?
-
было почти 70(
-
У меня 162. Интересно - 5 см и 4,5 кг разницы. :sorry:
Может это зависит от желаемого веса и вообще минимального, который когда-либо у тебя был.
Я желала 52 кг (а вообще было время и 49 кг весила). Может поэтому он так рассчитал? :scratch:
В расчете учитывалось и кол-во диет,на которых сидела раньше, и костная структура, кол-во беременностей и родов. Я желаемый вес ставила,кажется, 60. Я уж и не помню себя в весе меньше. Но блин,все ж люди индивидуальны. Моя подруга при росте 164 весила около 62,т.е. на 9 кг меньше меня, но при этом выглядела намного более упитанной. Мой муж не поверил даже,когда я ему сказала,кто из нас больше весит.Мне,в принципе, в нынешнем весе уже комфортно.900 гр осталось добить до ПВ :ar:Думаю,после кд я их добью и пойду закрепляться)))Фруктики,ждите меня!!!! :love:Пы.Сы. И сырок!А то я так и не удосужилась сварить дюкановский :ah:
-
А у меня 170 рост, мне посчитал 61,2, а я вообще изначально 65 хотела))). Сейчас уже 63, осталось немножко :ah:
И сколько уже на Дюкане?
было почти 70(
Я начинала с 71. Надеюсь к майским перейти на закреп!
-
Я начинала в декабре, сначала строго, а потом было два длительных срыва связанных с поездками, во время которых я не дюканила, но и не отъедалась, держала себя в руках, поэтому много не набирала.. В общем я и сейчас довольна результатом, спасибо Дю! Я благодарна этой диете за осознание, как много вредного я ела раньше, как много лишнего жира мы употребляем, теперь и для всей семьи покупаю обезжиренные продукты, готовлю практически без масла, а ведь это не только для фигуры хорошо, но и для здоровья :ab:
-
900 гр осталось добить до ПВ :ar:Думаю,после кд я их добью и пойду закрепляться)))Фруктики,ждите меня!!!! :love:Пы.Сы. И сырок!А то я так и не удосужилась сварить дюкановский :ah:
Будем держать кулачки! Сырок и фрукты - звучит ОЧЕНЬ вкусно!!! :as:
А я сегодня выпила 0,5 кока-колы лайт. Уже 1000 лет не пила, а сегодня отвела душу. Блин, вредно, но вкусняяяяшка. :ah:
-
Эх. Тишина сегодня.
Умираю,хочу вкусняшек, а в доме ничего разрешенного нет. И в магазин выйти нет возможности :ak:
Беда(((
Отписываюсь по весу. Всё так же качаюсь. сегодня 61,7. ПВ так близок и так далек :al:
Приветик Наташ!!!
Я тоже все качаюсь...сделала весы вчера,сегодня взвесилась-70 кило, хоть убей :wallbash:
Сегодня скумбрии соленой съела... уж думаю, что лучше бы сладкое хомячила...хоть водичка бы не задерживалась...кусочек халвы мне кажется погоды не сделает :ad:
Ты молодец!!! Тебе всего 900 гр!!! :ay:
У меня 162. Интересно - 5 см и 4,5 кг разницы. :sorry:
Может это зависит от желаемого веса и вообще минимального, который когда-либо у тебя был.
Я желала 52 кг (а вообще было время и 49 кг весила). Может поэтому он так рассчитал? :scratch:
А мой рост-174 кг, дюкан сказал ПВ-66.2 :al:
Получается всего за 2 месяца я скинула 7 кг, а вот сейчас вес стал уходить намного медленнее и ещё никак не дождусь КД(тест уже делала даже).
Девочки, у меня уже задержка КД 35 дней!!! :ac:
Уже и хгч сделала-в норме. :al: грешу на послеродовой период прием антибиотиков и диету. Может от того вес стоит?
Всем привет. :hi!:
Последние несколько дней очень ругаю себя, что плохо пью воду. Просто отвратно... :aq: Вчера даже литра не выпила. :an: Поругайте мне, что ли...
Зато и соленое перестала хомячить.
Вес уверенно продолжает двигаться вниз. :ay:
Дюкан рассчитал, что я должна к 7 июля достичь 56 кг. Надеюсь, что даже пораньше. :ah:
Сегодня буду в духовке брокколи запекать. :bg:
Приветик!!! Ты молодчина, так классно у тебя вес уходит! :ay:
А если пить молоко, кефир, это за жидкость считается? Я тоже заставляю себя насильно пить!
-
Приветик!!! Ты молодчина, так классно у тебя вес уходит! :ay:
А если пить молоко, кефир, это за жидкость считается? Я тоже заставляю себя насильно пить!
Прииивет)))
К сожалению, не считается. Типа нужно обычной чистой воды.
Тебе я смотрю тоже всего 4 кг осталось! :ay: Мне кажется, последние, самые тяжелые. И я думаю, антибиотики могут влиять на то, что вес стоит. Все-таки стресс для организма, для биофлоры кишечника... А вот задержка, да, непонятно. :scratch: У тебя сколько за последний месяц ушло?
Я где-то читала, что организм может выкидывать такие номера, когда быстро вес уходит...
-
За последний месяц-2.5 кг, а вот за 2 месяца в целом 10 кг. Мне свекровь сказала, что кило в месяц-для организма нестрессово :al: блин, потопаю к гинекологу. )
Да, мне тоже немного, но они так тяжко сбрасываются!!! Я хочу 65 кг весить.
Ты знаешь, ты сейчас мне озвучила число-4 кг, я даже не задумывалась, что так мало осталось!!! Спасибо! :love: зациклилась на качелях!
Про водичку-спасибо!!! Нашла рецепт на сайте сегодня-хочу попробовать такой коктейль,чтобы спрыгнуть с качелей:http://dukandiet.ru/voda-sassi-pej-i-xudej/ (http://dukandiet.ru/voda-sassi-pej-i-xudej/)
-
Сегодня хлеб готовила!!!! Совершенствовала рецепт лукового хлеба!
Такая бяка получилась!!! :at:
-
Приветик Наташ!!!
Я тоже все качаюсь...сделала весы вчера,сегодня взвесилась-70 кило, хоть убей :wallbash:
Сегодня скумбрии соленой съела... уж думаю, что лучше бы сладкое хомячила...хоть водичка бы не задерживалась...кусочек халвы мне кажется погоды не сделает :ad:
Ты молодец!!! Тебе всего 900 гр!!! :ay:А мой рост-174 кг, дюкан сказал ПВ-66.2 :al: Девочки, у меня уже задержка КД 35 дней!!! :ac:
Уже и хгч сделала-в норме. :al: грешу на послеродовой период прием антибиотиков и диету. Может от того вес стоит?
Приветик!!! Ты молодчина, так классно у тебя вес уходит! :ay:
А если пить молоко, кефир, это за жидкость считается? Я тоже заставляю себя насильно пить!
Ксюш, так ты родила недавно?
На Атаке все напитки считаются жидкостью, а на Круизе 2 л чистой воды, не считая остальных напитков.
-
А у меня вторая неделя Круиза заканчивается. После Атаки вернулись 1-1,5 кг и никак уходить не хотят, гуляют +/-. Я перешла на чередование 2/2, мне так легче, готовлю сразу на 2 дня. Заметила, что в дни, когда себе готовлю, ем целый день.
-
За последний месяц-2.5 кг, а вот за 2 месяца в целом 10 кг. Мне свекровь сказала, что кило в месяц-для организма нестрессово :al: блин, потопаю к гинекологу. )
Да, мне тоже немного, но они так тяжко сбрасываются!!! Я хочу 65 кг весить.
Ты знаешь, ты сейчас мне озвучила число-4 кг, я даже не задумывалась, что так мало осталось!!! Спасибо! :love: зациклилась на качелях!
Про водичку-спасибо!!! Нашла рецепт на сайте сегодня-хочу попробовать такой коктейль,чтобы спрыгнуть с качелей:http://dukandiet.ru/voda-sassi-pej-i-xudej/ (http://dukandiet.ru/voda-sassi-pej-i-xudej/)
Задержка может быть из-за недостатка жира. Попробуй оливковое масло 1 ч.л. пить в день(это доктор разрешает) или в салатик. И рыбки жирной побольше.Там омега-3 жирные кислоты,которые полезны для цикла. А у меня на диете наоборот,цикл наладился :ah:
А вообще ты умница просто. Качели-это тяжелое испытание,по себе знаю. И последние кг уходят сложно.
Моё сегодняшнее взвешивание показало 61 кг ровно. А у меня вторая неделя Круиза заканчивается. После Атаки вернулись 1-1,5 кг и никак уходить не хотят, гуляют +/-. Я перешла на чередование 2/2, мне так легче, готовлю сразу на 2 дня. Заметила, что в дни, когда себе готовлю, ем целый день.
Юль,мне тоже было легче на 2/2. А сейчас из-за шашлыков поменяла график, сижу 3/3. Тяжелее для меня. А килограммы=это водичка с овощами вернулась. Не растраивайся
Прииивет)))
К сожалению, не считается. Типа нужно обычной чистой воды.
Тебе я смотрю тоже всего 4 кг осталось! :ay: Мне кажется, последние, самые тяжелые. И я думаю, антибиотики могут влиять на то, что вес стоит. Все-таки стресс для организма, для биофлоры кишечника... А вот задержка, да, непонятно. :scratch: У тебя сколько за последний месяц ушло?
Я где-то читала, что организм может выкидывать такие номера, когда быстро вес уходит...
Я даже никогда не задумывалась,считается кефир и молоко жидкостью или нет... Но мне проще,я водохлеб. Я даже ночью встаю водички попить.
Про антибиотики-мне кажется,тут даже дело не столько в лекарствах,сколько в болезни. Организм в стрессе от болезни, жадничает отдавать жировые запасы,вдруг пригодятся :ad:Для кишечника можно попить нормобакт, нам инфекционист прописывал,сказал,что это единственный подобный препарат,от которого он видит реальное улучшение, в отличии от линекса,например.А можно закваску сделать домашнюю, и будут такие же лактобактерии)))
-
Привет, девочки! Дождалась я таки КД. Лучше б 2 полоски было... Живот болит, чувствую себя воздушным шаром :be:. Надеюсь, как закончатся, вес пойдёт на убыль.
-
Привет, девочки! Дождалась я таки КД. Лучше б 2 полоски было... Живот болит, чувствую себя воздушным шаром :be:. Надеюсь, как закончатся, вес пойдёт на убыль.
Держись! :ax: Это пройдет, зато потом вес уйдет быстро.
-
Ксюш, так ты родила недавно?
На Атаке все напитки считаются жидкостью, а на Круизе 2 л чистой воды, не считая остальных напитков.
Приветик Юль!!!
Сынуле 4.5 месяца!Но мы на ИВ.
Я сегодня пью зеленый чай. На сайте сказано, что это один из способов слезть с качелей. Воду сасси пока не готовила -нет под рукой ингредиентов нужных.
Спасибо за инфу, буду пить!
А у меня вторая неделя Круиза заканчивается. После Атаки вернулись 1-1,5 кг и никак уходить не хотят, гуляют +/-. Я перешла на чередование 2/2, мне так легче, готовлю сразу на 2 дня. Заметила, что в дни, когда себе готовлю, ем целый день.
Подумываю тоже сменить график 5/5 на 2/2. Написано что первый лучше, но ИМХО надо запереться в комнате и следовать тогда :girl_haha: а так все эти соблазнительные салатики...
Задержка может быть из-за недостатка жира. Попробуй оливковое масло 1 ч.л. пить в день(это доктор разрешает) или в салатик. И рыбки жирной побольше.Там омега-3 жирные кислоты,которые полезны для цикла. А у меня на диете наоборот,цикл наладился :ah:
А вообще ты умница просто. Качели-это тяжелое испытание,по себе знаю. И последние кг уходят сложно.
Моё сегодняшнее взвешивание показало 61 кг ровно. Юль,мне тоже было легче на 2/2. А сейчас из-за шашлыков поменяла график, сижу 3/3. Тяжелее для меня. А килограммы=это водичка с овощами вернулась. Не растраивайсяЯ даже никогда не задумывалась,считается кефир и молоко жидкостью или нет... Но мне проще,я водохлеб. Я даже ночью встаю водички попить.
Про антибиотики-мне кажется,тут даже дело не столько в лекарствах,сколько в болезни. Организм в стрессе от болезни, жадничает отдавать жировые запасы,вдруг пригодятся :ad:Для кишечника можно попить нормобакт, нам инфекционист прописывал,сказал,что это единственный подобный препарат,от которого он видит реальное улучшение, в отличии от линекса,например.А можно закваску сделать домашнюю, и будут такие же лактобактерии)))
Спасибо Наташ!!!! :ax: попробую!!!
У меня сегодня + 200 грамм...не критично, сегодня не ем соленое.
-
Приветик Юль!!!
Сынуле 4.5 месяца!Но мы на ИВ.
Ой, так мало времени прошло. Даже если нет ГВ, то гормональный фон 9 месяцев после родов стабилизируется, с ГВ дольше. Так что у тебя еще гормоны жирок держат, не отпускают. :support: У тебя ж сейчас нагрузки нечеловеческие, ночи бессонные.
А я вот радовалась, что нашла какао 1,7% и суфле с ним лопаю, а оказалось там в составе сахар есть и углеводов немерено. Может поэтому у меня качели.
-
Ксюш, я уже писала,что мне помог кефир.Вот уж не подумала бы,но после дня почти на одном кефире с сахзамом и ванилином вес пошел на убыль. А про гормоны соглашусь с Юлей.Беременность и роды-сильный стресс для организма и надо дать время прийти в форму)))
Я после родов похудела сильно, правда мы были на ГВ,но гуляла с дочей по 6 часов в день.И недосыпала катастрофически)))
А я вот радовалась, что нашла какао 1,7% и суфле с ним лопаю, а оказалось там в составе сахар есть и углеводов немерено. Может поэтому у меня качели.
Юль, а я ещё посомневалась в твоем какао,но промолчала. А я купила обычное "Российское" 10,5 % жирности. Но иногда у него какой-то привкус бывает :ac:или я уже придираюсь :al:
-
Юль, а я ещё посомневалась в твоем какао,но промолчала. А я купила обычное "Российское" 10,5 % жирности. Но иногда у него какой-то привкус бывает :ac:или я уже придираюсь :al:
Вот и я решила купить обычное. Немного жирности в какао лучше, чем много углеводов. Странно, я не большая любительница шоколада, а на ДД от вкуса какао млею.. :love: Не могу без него.
-
Ксюш, я уже писала,что мне помог кефир.Вот уж не подумала бы,но после дня почти на одном кефире с сахзамом и ванилином вес пошел на убыль. А про гормоны соглашусь с Юлей.Беременность и роды-сильный стресс для организма и надо дать время прийти в форму)))
Я после родов похудела сильно, правда мы были на ГВ,но гуляла с дочей по 6 часов в день.И недосыпала катастрофически)))
Юль, а я ещё посомневалась в твоем какао,но промолчала. А я купила обычное "Российское" 10,5 % жирности. Но иногда у него какой-то привкус бывает :ac:или я уже придираюсь :al:
А мне кефир не помог... :al: может потому что я только кефир пила, а воду нет-ошибочно считала,что молочка-тоже вода!
Наташ, я сбросила после родов 10 кг, а набрала 20...и у меня так спину прихватило (подозреваю,что от лишнего веса ну и от тяжести во время Б) что ни согнуться ни разогнуться. И я решила, что как только легче станет-сразу на диету. Что и сделала, хотя никогда на диетах не сидела. Про недосып-ты права, сон-это только мечта!навязчивая :ah:
У меня сегодня радость!!!!! На весах -400 гр!!!! Вес 69.6!!! :ar: Я поняла что мне мешало-наличие соли-больше, чем нужно, и конечно малое количество воды :bh: вчера глушила чай зеленый и отвес не заставил себя ждать!
Ой, так мало времени прошло. Даже если нет ГВ, то гормональный фон 9 месяцев после родов стабилизируется, с ГВ дольше. Так что у тебя еще гормоны жирок держат, не отпускают. :support: У тебя ж сейчас нагрузки нечеловеческие, ночи бессонные.
А я вот радовалась, что нашла какао 1,7% и суфле с ним лопаю, а оказалось там в составе сахар есть и углеводов немерено. Может поэтому у меня качели.
:scratch:
Юль, а сколько какао можно в день обыкновенного?
А я на кофе подсела капитально! :secret:
Как ваши успехи, дамы?
-
А мне кефир не помог... :al: может потому что я только кефир пила, а воду нет-ошибочно считала,что молочка-тоже вода!
Наташ, я сбросила после родов 10 кг, а набрала 20...и у меня так спину прихватило (подозреваю,что от лишнего веса ну и от тяжести во время Б) что ни согнуться ни разогнуться. И я решила, что как только легче станет-сразу на диету. Что и сделала, хотя никогда на диетах не сидела. Про недосып-ты права, сон-это только мечта!навязчивая :ah:
У меня сегодня радость!!!!! На весах -400 гр!!!! Вес 69.6!!! :ar: Я поняла что мне мешало-наличие соли-больше, чем нужно, и конечно малое количество воды :bh: вчера глушила чай зеленый и отвес не заставил себя ждать! :scratch:
Юль, а сколько какао можно в день обыкновенного?
А я на кофе подсела капитально! :secret:
Как ваши успехи, дамы?
Ксюш, у меня тоже спина болела. С самого начала беременности. Хотя я за время беременности поправилась всего на 8 кг. И на 3-й день уже 7 потеряла. А спина болела до 3-х лет. Пока носила на руках дочу,спина болела так,что я даже спать не могла. Я её уж и лечила,и мазала,и уколы колола-бесполезно.
Умница, качельки,надесь,тебя покинут)))Может и соль задерживает. Я соль почти не употребляю,но это мои личные вкусовые пристрастия, уменя всё или без соли или очень недосоленое.
Какао-это доп. 1 ложка-1 доп. Жирность до 11 %.
Юль,сегодня в магните нашла какао "Россия" 11%.39 рублей. Тебе может привезти?Всё равно приеду сегодня!
-
Спасибо, Наташ. Я купила уже.
-
Девочки, а кто каким разрыхлителем пользуется?
у меня все время выпечка опадает очень сильно
-
Юлллляяяя! Огромнейшее спасибо. Не думала,что буду так кайфовать от каши!!! :ar:ты просто спасла меня!
-
Юлллляяяя! Огромнейшее спасибо. Не думала,что буду так кайфовать от каши!!! :ar:ты просто спасла меня!
:az: Обращайся! С радостью помогу!
-
Итак,девушки,делюсь радостью. Сегодня весы показали ПВ. :ar:ИИии..Я оказалась к этому абсолютно не готова. Не готова я переходить на закреп,хотя очень хочется. Решила посидеть недельку ещё на чередовании. Заодно поизучать инфу о закрепе. Ну и вес как-то на одном месте удержать, а то БО и прочие слабости)))
-
Ураа! Поздравляю с победой!!
-
Ураа! Поздравляю с победой!!
Спасибо. Но это ещё не победа, а так сказать промежуточный этап. Теперь главное не набрать снова!
-
Итак,девушки,делюсь радостью. Сегодня весы показали ПВ. :ar:ИИии..Я оказалась к этому абсолютно не готова. Не готова я переходить на закреп,хотя очень хочется. Решила посидеть недельку ещё на чередовании. Заодно поизучать инфу о закрепе. Ну и вес как-то на одном месте удержать, а то БО и прочие слабости)))
:ar: :ar: :ar:
Поздравляю!!! :peace: Какая ты молодец! Все-таки добила эти последние самые сложные кг!!! :ay: Теперь, согласна с тобой, скорее психологический этап - когда можно гораздо больше, чем раньше, но не сорваться бы. Но у тебя получится, я уверена!!!! :az:
У меня последнюю неделю, как и ожидалось на КД, качели. Плюс много соли ем... :aq:
Но, объемы, как мне кажется, уходят. Надо лишнюю воду согнать. Так что сегодня - много воды, мало соли, вечером кефир. :aha:
-
Итак,девушки,делюсь радостью. Сегодня весы показали ПВ. :ar:ИИии..Я оказалась к этому абсолютно не готова. Не готова я переходить на закреп,хотя очень хочется. Решила посидеть недельку ещё на чередовании. Заодно поизучать инфу о закрепе. Ну и вес как-то на одном месте удержать, а то БО и прочие слабости)))
Ураааааа!!!!!! Поздравляю!!!!! :az: Фруктины и кусочки шоколада ждут тебя!!!!! :ar:
Девочки, а кто каким разрыхлителем пользуется?
у меня все время выпечка опадает очень сильно
Пользуюсь ашановским "каждый день".
Выпечка и будет опадать т.к. дрожжи без сахара работают очень плохо, даже разрыхлитель не поможет, плюс утяжеление теста в виде творога и прочих прелестей :ab:
-
Так что сегодня - много воды, мало соли, вечером кефир. :aha:
Присоединюсь к рациону! :run: плюс зеленый чай и нечеловеческие физ. Нагрузки
Вчера ела опять этот говяжий шашлык... на весах +900 гр. :aq: не могу понять в чем причина :al: говядина разрешена, она без масла на костре жарится, а привес не заставил себя ждать :aq:
-
Итак,девушки,делюсь радостью. Сегодня весы показали ПВ. :ar:ИИии..Я оказалась к этому абсолютно не готова. Не готова я переходить на закреп,хотя очень хочется. Решила посидеть недельку ещё на чередовании. Заодно поизучать инфу о закрепе. Ну и вес как-то на одном месте удержать, а то БО и прочие слабости)))
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :hi!:
Молодец, ты это выдержала!!!!
Я бы тоже чуть дольше на чередовании посидела, надежнее.
-
Присоединюсь к рациону! :run: плюс зеленый чай и нечеловеческие физ. Нагрузки
Вчера ела опять этот говяжий шашлык... на весах +900 гр. :aq: не могу понять в чем причина :al: говядина разрешена, она без масла на костре жарится, а привес не заставил себя ждать :aq:
Там вроде не все части говядины разрешены, а самые постные, а шашлычок делают из запрещенных. А может к говядине еще закусочки-соусы разные были в излишестве?
А я вот вчера не удержалась, у свекрови горяченький жареный пирожок с печенкой съела. :ah: Но мне мой организм простил, прибавки в весе не дал. :sorry: Сегодня внеочередной белковый день и увеличенная нагрузка на тренажере.
-
Спасибо,девочки! спасибо за поддержку,что помогли выдержать это непростое время! Теперь жду ваших ПВ!!!
Присоединюсь к рациону! :run: плюс зеленый чай и нечеловеческие физ. Нагрузки
Ксюш,у тебя и так нагрузки нечеловеческие. Маленькая лялька-это тот ещё тренажер.
А я вот вчера не удержалась, у свекрови горяченький жареный пирожок с печенкой съела. :ah: Но мне мой организм простил, прибавки в весе не дал. :sorry: Сегодня внеочередной белковый день и увеличенная нагрузка на тренажере.
Юль,свекровь таки уговорила на пирожок?Скажи честно,вкусный показался? Я как-то ухватила кусочек котлеты полуфабрикатной,которые до диеты очень любила- :at:Такая гадость показалась. :ar: :ar: :ar:
Поздравляю!!! :peace: Какая ты молодец! Все-таки добила эти последние самые сложные кг!!! :ay: Теперь, согласна с тобой, скорее психологический этап - когда можно гораздо больше, чем раньше, но не сорваться бы. Но у тебя получится, я уверена!!!! :az:
У меня последнюю неделю, как и ожидалось на КД, качели. Плюс много соли ем... :aq:
Но, объемы, как мне кажется, уходят. Надо лишнюю воду согнать. Так что сегодня - много воды, мало соли, вечером кефир. :aha:
А у меня в этот раз на кд отвесы(вот как раз сегодня должны закончится).Но сами кд какие-то странные(извиняюсь за подробности)
-
Юль,свекровь таки уговорила на пирожок?Скажи честно,вкусный показался?
Вкусно, Наташ... но второго не захотелось, наелась. Обычно я ее пирожки ем, пока дышать тяжело не становится. :ah:
-
Вкусно, Наташ... но второго не захотелось, наелась. Обычно я ее пирожки ем, пока дышать тяжело не становится. :ah:
А я сегодня пирог вот такой спекла(http://s017.radikal.ru/i405/1304/65/7dc911f2974et.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i405/1304/65/7dc911f2974e.jpg.html)
С рыбой и яйцами. 1 доп. Получилось,несмотря на отсутствие духовки. пекла в аэрогриле.
Начинка (http://s020.radikal.ru/i706/1304/59/8dd171c2f40at.jpg) (http://radikal.ru/F/s020.radikal.ru/i706/1304/59/8dd171c2f40a.jpg.html)
-
А я сегодня пирог вот такой спекла [/URL]
:love: :as: Красотища-вкуснотища. Поделись рецептиком.
-
:love: :as: Красотища-вкуснотища. Поделись рецептиком.
300гр творога,3 яйца и 1 ст. л. крахмала взбила миксером,посолила, добавила зелень и специи.Начинка:1 банка рыбных косервов(у меня горбуша была),небольшая луковица ,2 отварных яйца.Я ещё чуть-чуть морковки положила.В форму налила половину теста, выложила начинку и залила второй половиной теста. Выпекала в гриле 40 минут. Не открывала,как было написано в рецепте,но всё рвно немного опал пирог.
-
300гр творога,3 яйца и 1 ст. л. крахмала взбила миксером,посолила, добавила зелень и специи.Начинка:1 банка рыбных косервов(у меня горбуша была),небольшая луковица ,2 отварных яйца.Я ещё чуть-чуть морковки положила.В форму налила половину теста, выложила начинку и залила второй половиной теста. Выпекала в гриле 40 минут. Не открывала,как было написано в рецепте,но всё рвно немного опал пирог.
Спасибо. Судя по кол-ву яиц это на 3 дня? Или можно желтки из начинки семье скормить и сделать с одними белками?
-
на яйца у нас нет ограничения..ни на желток..ни на белок..
-
Спасибо. Судя по кол-ву яиц это на 3 дня? Или можно желтки из начинки семье скормить и сделать с одними белками?
Можно не класть в начинку яйца. А вообще, я яйца не ограничиваю,с холестерином вроде проблем не было. А получился пирог достаточно большой,мне одной его минимум дня 2 есть,муж соленую выпечку не любит.
Кстати,появилсь идея на основе такого теста сделать сладкий пирог,например с тыквой. надо будет попробовать.
-
А я сегодня пирог вот такой спекла
Как вкуууууусно выглядит! :as:
Спасибо за рецепт! У меня в холодильнике гуляет банка горбуши - теперь знаю, что приготовить!!! :ay:
-
Там вроде не все части говядины разрешены, а самые постные, а шашлычок делают из запрещенных. А может к говядине еще закусочки-соусы разные были в излишестве?
А я вот вчера не удержалась, у свекрови горяченький жареный пирожок с печенкой съела. :ah: Но мне мой организм простил, прибавки в весе не дал. :sorry: Сегодня внеочередной белковый день и увеличенная нагрузка на тренажере
Не знаю к сожалению, какая часть коровы была в шашлыке.
Юль,я все-таки удержалась и ела только мясо и овощи свежие и никаких соусов :ah:
А я сегодня пирог вот такой спекла
С рыбой и яйцами. 1 доп. Получилось,несмотря на отсутствие духовки. пекла в аэрогриле.
Наташ,вкуснота!!!! :ay: облизываюсь :ab:
Насчет нагрузок-ты права, но на вес почему-то они никак не влияют :wallbash:
Я сегодня сошла с дистанции кефирной...меня массажистка,которая к дитю приходит,сказала колоть уколы, которые невролог прописала :ak: посмотрела на мое дите и сказала, что без них не обойтись.
Вот я на нервной почве схомячила кусок оставшегося свиного шашлыка, поругайте меня :support:
-
Ну не нервничай. Практически всем мамам приходится проходить через такое. Ругать не буду,ты сама себя наверно,уже чересчур заругала. Кусок шашлыка погоды не сделает.Поправляйтесь)))
Как вкуууууусно выглядит! :as:
Спасибо за рецепт! У меня в холодильнике гуляет банка горбуши - теперь знаю, что приготовить!!! :ay:
попробуй. Вкусно получилось. Муж не поверил,что там ни грамма муки.
-
Юль,я все-таки удержалась и ела только мясо и овощи свежие и никаких соусов :ah:Наташ,вкуснота!!!! :ay: облизываюсь :ab:
Насчет нагрузок-ты права, но на вес почему-то они никак не влияют :wallbash:
Я сегодня сошла с дистанции кефирной...меня массажистка,которая к дитю приходит,сказала колоть уколы, которые невролог прописала :ak: посмотрела на мое дите и сказала, что без них не обойтись.
Вот я на нервной почве схомячила кусок оставшегося свиного шашлыка, поругайте меня :support:
Вот почему-то легче стало себя ограничивать. Я тоже на прошлые выходные легко и с честью отдюканила весь праздничный вечер за шикарным столом. :ab:
А за кусочек свиного шашлыка не переживай, твои нервы все сожгут. Хотя лучше не нервничать. :support:
-
на яйца у нас нет ограничения..ни на желток..ни на белок..
По желткам ограничение 2 шт в день, в них жиры. А вот белков можно неограниченное кол-во кушать.
"Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю." (с)
-
Попробую к вам присоединиться. Пойду посчитаюсь!
-
Попробую к вам присоединиться. Пойду посчитаюсь!
:hi!:Добро пожаловать!!!
-
:hi!:Добро пожаловать!!!
Так, посчитала. Теперь начинаем с завтра атаку!! Посоветуете что кушать, а то не очень то есть время долго читать все.
-
Так, посчитала. Теперь начинаем с завтра атаку!! Посоветуете что кушать, а то не очень то есть время долго читать все.
Можно яйца отварить, омлет с обезжиренным молоком сделать. Я покупаю икру (любую, в последний раз купила минтая, очень вкусно) или печень трески, главное, чтоб без масла. Все это мажу на Дю-хлеб или Дю-лепешку. Рецепты для Атаки можно здесь посмотреть: http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/
-
Можно яйца отварить, омлет с обезжиренным молоком сделать. Я покупаю икру (любую, в последний раз купила минтая, очень вкусно) или печень трески, главное, чтоб без масла. Все это мажу на Дю-хлеб или Дю-лепешку. Рецепты для Атаки можно здесь посмотреть: http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/
Вот спасибо за отзывчивость! Буду стараться и отписываться.
-
Вот спасибо за отзывчивость! Буду стараться и отписываться.
:az: Ждем хороших результатов!
-
Попробую к вам присоединиться. Пойду посчитаюсь!
Присоединяйтесь.всегда рады! Помимо перечисленного Юлей можно консервы рыбные в собственном соку(без масла или томата). Крабовые палочки-до 8 шт. в день. Бульон из куриных грудок и грудки.Говядина.Субпродукты. Морепродукты.Обезжиренные молочные продукты(молоко до 1,5%,другая молочка до 0,5% без сахара). И овсяные отруби. На атаке 1,5 ст.л. в день.
-
По желткам ограничение 2 шт в день, в них жиры. А вот белков можно неограниченное кол-во кушать.
"Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю." (с)
Юль,а откуда такая инфа?Мне не попадалось такое.
-
Присоединяйтесь.всегда рады! Помимо перечисленного Юлей можно консервы рыбные в собственном соку(без масла или томата). Крабовые палочки-до 8 шт. в день. Бульон из куриных грудок и грудки.Говядина.Субпродукты. Морепродукты.Обезжиренные молочные продукты(молоко до 1,5%,другая молочка до 0,5% без сахара). И овсяные отруби. На атаке 1,5 ст.л. в день.
Так, составлю примерноеменю на завтра, если что уточню. Спасибо. А ограничения по колву в чем есть и по времени?
-
Юль,а откуда такая инфа?Мне не попадалось такое.
Я вот тут брала: http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
А еще помнится и в книге Дюкана это видела.
Вот нашла, выдержка из книги Дюкана:
"Седьмая категория — яйца
Яйца можно есть сваренными вкрутую или всмятку, в виде яичницы или омлета, поджаренных на сковороде с тефлоновым покрытием, то есть без добавления сливочного или растительного масла.
Чтобы разнообразить их вкус, можно добавить креветки или лангустов, или даже крабовую крошку. Можно также приготовить яичницу с луком или несколькими верхушками спаржи по вкусу.
Недостатки неограниченного количества яиц:
• яйца богаты холестерином, и чрезмерное их потребление не рекомендуется людям с высоким содержанием холестерина в крови. Если это касается и вас, то необходимо снизить дозу до 3–4 желтков в неделю. Яичные белки являются стопроцентным чистым белком, и вы можете есть их без ограничений. Можно приготовить омлет или яичницу из одного желтка и двух яичных белков;
• при непереносимости яиц, когда речь идет о настоящей аллергии на яичный желток (что случается крайне редко), пациент прекрасно знает о ней и в своем рационе обходится без яиц;
• многие часто связывают плохое переваривание яиц с заболеваниями печени. Не следует забывать, что чаще всего печень страдает из-за низкого качества яиц и их недостаточной свежести или просто масла, на котором они готовились.
Так что если у вас нет аллергии и вы готовите яйца без добавления жира, можете спокойно съедать одно или два яйца в день в течение короткого периода первого чистобелкового этапа."(С)
-
Я сегодня сошла с дистанции кефирной...
Ксюша, не ты одна... :ah: До семи вечра я держалась молодцом, а потом откуда то взялась эта селедка... Опять блин соли нажралась, ну что за человек... :wallbash:
На счет малыша не переживай. Всех вычухивают к году. Всё они перерастают. На счет шашлыка тоже. Все равно белок. Не торт же со взбитыми сливками. :ad:
-
Насчет яиц. В группе вконтакте очень часто поднимается этот вопрос..и там же говорят, что если у вас есть проблемы с холестерином, то да ограничивайте желток..
НО ограничения по яйцам Дюкан не давал никогда.. есть ограничения по молочке, отрубям, крабовым палочкам. и конфетам..Яйца же это 100% белок разбавленный желтком( где есть жиры)...
и на этапе Атака, я думала, что кукарекать скоро буду)) реально очень много яиц съедалось)) вес уходил прекраснейшим образом..
И Ольга из оф группы Дюкана, его помошница, тоже говорила, что по яйцам ограничений нет..
-
Как говорят сама Ольга, книга писалась 11 лет назад, и издается так же как ее перевели 10 лет назад..За это время в мире много чего произошло, в том числе и научном..поэтому ограничение с яиц сняли..А вот допустим на молочку поставили( потому что выявили, что влияет на задержание веса) и тд и тп..
Думайте сами. решайте сами..
-
Вот и я читала комментарии Ольги, в которых она пишет,что если с холестерином нет проблем,то яйца ограничивать не надо. Я на атаке ела яйца,потом больше меяца даже смотреть на них не могла. А сейчас что-то они мне так понравились)
Ксюша, не ты одна... :ah: До семи вечра я держалась молодцом, а потом откуда то взялась эта селедка... Опять блин соли нажралась, ну что за человек... :wallbash:
На счет малыша не переживай. Всех вычухивают к году. Всё они перерастают. На счет шашлыка тоже. Все равно белок. Не торт же со взбитыми сливками. :ad:
ну не переживайте,девчонки. У некоторых(как у меня,например :ah:)после небольшого срыва начинается отвесик)))Так, составлю примерноеменю на завтра, если что уточню. Спасибо. А ограничения по колву в чем есть и по времени?
Ограничений по времени нет. Желательно не есть за 3 часа до сна,если очень очется,можно кефир.
-
И все таки у меня всегда было настороженое отношение к желткам в плане похудения. Дюкан это в своей книге подтверждает. Желток достаточно жирный.
Пищевая ценность:
Калорийность358 кКал
Белки16,2 гр
Жиры30,87 гр
Углеводы1,78 гр
Вода50 гр
Зола1 гр
Но это действительно индивидуально. Для себя я решила ограничение Дюкана не более 2- желтков в день оставить.
-
Наташа, приготовила пирог по твоему вчерашнему рецепту. :love:
Получился чудесным!!! спасибо за рецептик!
(http://s019.radikal.ru/i624/1304/81/1332b3946d8bt.jpg) (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i624/1304/81/1332b3946d8b.jpg.html) (http://s019.radikal.ru/i618/1304/a5/09147ee290a7t.jpg) (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i618/1304/a5/09147ee290a7.jpg.html)
Я сегодня примерная девочка! Ем мало, пью много. :aha: На весы после вчерашнего не становилась, завтра с утра взвешусь. Надеюсь, не раздавлю их. :ag:
-
Наташа, приготовила пирог по твоему вчерашнему рецепту. :love:
Получился чудесным!!! спасибо за рецептик!
(http://s019.radikal.ru/i624/1304/81/1332b3946d8bt.jpg) (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i624/1304/81/1332b3946d8b.jpg.html) (http://s019.radikal.ru/i618/1304/a5/09147ee290a7t.jpg) (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i618/1304/a5/09147ee290a7.jpg.html)
Я сегодня примерная девочка! Ем мало, пью много. :aha: На весы после вчерашнего не становилась, завтра с утра взвешусь. Надеюсь, не раздавлю их. :ag:
Я рада,что тебе понравился)Не мой,а с просторов Контакта))А я сделала запеканку творожно-лимонную. Разочаровалась. но съем :ah:
Не надо мало кушать, организму нужен белок. А у меня сегодня БО, а я ещё ничего овощного не съела. :ah:Хотя в ЧБ страдала по огурчикам))
Скоро будешь стройняхой) Сколько осталось?
Девочки, поругайте меня... Хожу по улицам, смотрю на сверхкрупных дам и мысленно злорадствую..Порчу себе карму,блин)))) :girl_haha:
-
Я рада,что тебе понравился)Не мой,а с просторов Контакта))А я сделала запеканку творожно-лимонную. Разочаровалась. но съем :ah:
Не надо мало кушать, организму нужен белок. А у меня сегодня БО, а я ещё ничего овощного не съела. :ah:Хотя в ЧБ страдала по огурчикам))
Скоро будешь стройняхой) Сколько осталось?
Девочки, поругайте меня... Хожу по улицам, смотрю на сверхкрупных дам и мысленно злорадствую..Порчу себе карму,блин)))) :girl_haha:
Наташа, у меня разгрузочный день. :ad: Плато уже дней 10. Так что пусть водичку погоняет, и жду завтра отвеса. :aha:
Честно, говоря, по сравнению с тем, что было, я уже стройняшка. :ah: Меня на работе ДОСТАЛИ. Каждый считает своим долгом на весь офис огласить КАК Я ПОХУДЕЛА, а дамы приходят за списком разрешенных продуктов... А потом начинается: а сливки можно, а пирожок, если УТРОМ, а что ты на завтрак ешь... :wallbash:
По поводу полных дам. :ab: У меня другая фишка - я смотрю на них, и думаю: Интересно, а какие они были бы минус 20-30 кг. Многие мне кажется ОЧЕНЬ бы похорошели. :ay:
Ох, тараканы, тараканы... :bg:
-
Еще хотела написать по поводу гардероба: в выходные джинсы, которые я носила последние полгода, были отправлены на заслуженный отдых. Потому как во время прогулки с дитем, дважды ловила их в районе попы, направлявшихся стремительно вниз. :ag: :ah:
Постепенно стала влезать в свой прежний гардероб. Это так приятно. Вещи провисели почти 2 года, и теперь я снова могу их носить. Новые пока отказываюсь покупать категорически. Жду 56 кг.
Да, Наташ, ты спрашивала. Мне еще 7,5 кг. А там посмотрим. Как твои 60,5 - тебя устроили? Ты такого тела хотела добиться в итоге? Когда будут фото ДО и ПОСЛЕ? :ah:
Девочки, расскажите про ваш гардеробчик? Мне кажется, это такая мотивация! :ay:
-
Наташа, у меня разгрузочный день. :ad: Плато уже дней 10. Так что пусть водичку погоняет, и жду завтра отвеса. :aha:
Честно, говоря, по сравнению с тем, что было, я уже стройняшка. :ah: Меня на работе ДОСТАЛИ. Каждый считает своим долгом на весь офис огласить КАК Я ПОХУДЕЛА, а дамы приходят за списком разрешенных продуктов... А потом начинается: а сливки можно, а пирожок, если УТРОМ, а что ты на завтрак ешь... :wallbash:
По поводу полных дам. :ab: У меня другая фишка - я смотрю на них, и думаю: Интересно, а какие они были бы минус 20-30 кг. Многие мне кажется ОЧЕНЬ бы похорошели. :ay:
Ох, тараканы, тараканы... :bg:
У меня тоже такая привычка есть. :ag: А сколько ты уже на Дюкане?
А я вот с 1 по 5 апреля на Атаке и с 6 апреля на чередовании и за это время вообще ни грамма не потеряла, точнее если теряю, то возвращается. Но джинсы тоже сползать стали, утешаю себя потерей объемов.
-
У меня тоже такая привычка есть. :ag: А сколько ты уже на Дюкане?
А я вот с 1 по 5 апреля на Атаке и с 6 апреля на чередовании и за это время вообще ни грамма не потеряла, точнее если теряю, то возвращается. Но джинсы тоже сползать стали, утешаю себя потерей объемов.
Я на Дюкане со 2 марта. Уже почти 10 кг ушли. Но были 2 плато (по 10 дней каждое). Если завтра весы опять покажут то же вес, просижу день на кефире. Надо это дело как-то раскачивать. :aha:
-
Юля, сейчас увидела твою подпись с ушедшими 6,5 кг и офигела... :ai: И это все с 1 апреля? Так быстро??? Прям растаяла наверное.
-
Юля, сейчас увидела твою подпись с ушедшими 6,5 кг и офигела... :ai: И это все с 1 апреля? Так быстро??? Прям растаяла наверное.
Это за 5 дней Атаки, а на Чередовании вес не двигается. Если честно, то я за последние 2-3 мес. поправилась быстро именно на 5-6 кг. Вот они и ушли быстро. Надо еще с 8-ю килограммами проститься, но они не торопятся меня покидать. Объемы, кстати, на Атаке совсем не уменьшились, а стали уходить на Чередовании, когда вес встал. Сегодня стала дышать диафрагмальным дыханием, в начале этой темы девочки его обсуждали, вроде от него с талии объем уходит.
-
Блин,я наверно свои 11 кг дольше всех теряла. Я с 11 февраля на Дюкане.
Гардероб не меняю из экономических причин :ac:Носить нечего. Джинсы спадают.Правда,запросто влезла в платье,которое 1,5 года назад еле застегивала.Юбки старые пошли в ход.
Насчет ПВ. Я думала,что 65 для меня будет прекрасно. Пото 63 меня вполне устраивали. А вот 60,5 меня что-то не устраивают. Но тут уже надо исправлять спортом,на который тупо нет времени.На работе очень"приятная" коллега регулярно пытается накормить конфетами,печеньем и всякой всячиной и каждый раз "искренне" удивляется "Как,ты ещё на диете?"
Ну а вообще весна, мужчина стали вслед оборачиваться и это не может не радовать. Хотя теперь хочется вес ещё меньше. Но это уже "тараканы".
Фото "после" никак не сделаю. Могу выложить промежуточные.
На тетенек полных смотрю и думаю"Ну ведь я ж смогла.Почему Вы не хотите подумать о себе? Вам же тяжело так.."
Но джинсы тоже сползать стали, утешаю себя потерей объемов.
Юль. Так жир намного легче мышц. Поэтому объемы и уходят,а вес почти не меняется.И вообще,цифры на весах никто не увидит кроме тебя, а объемы видны сразу. И ты очень хорошенькая!
-
Блин,я наверно свои 11 кг дольше всех теряла. Я с 11 февраля на Дюкане.
Гардероб не меняю из экономических причин :ac:Носить нечего. Джинсы спадают.Правда,запросто влезла в платье,которое 1,5 года назад еле застегивала.Юбки старые пошли в ход.
Насчет ПВ. Я думала,что 65 для меня будет прекрасно. Пото 63 меня вполне устраивали. А вот 60,5 меня что-то не устраивают. Но тут уже надо исправлять спортом,на который тупо нет времени.На работе очень"приятная" коллега регулярно пытается накормить конфетами,печеньем и всякой всячиной и каждый раз "искренне" удивляется "Как,ты ещё на диете?"
Ну а вообще весна, мужчина стали вслед оборачиваться и это не может не радовать. Хотя теперь хочется вес ещё меньше. Но это уже "тараканы".
Фото "после" никак не сделаю. Могу выложить промежуточные.
На тетенек полных смотрю и думаю"Ну ведь я ж смогла.Почему Вы не хотите подумать о себе? Вам же тяжело так.."Юль. Так жир намного легче мышц. Поэтому объемы и уходят,а вес почти не меняется.И вообще,цифры на весах никто не увидит кроме тебя, а объемы видны сразу. И ты очень хорошенькая!
Ой, спасибо, Наташенька. Ты, как всегда умеешь доброе слово сказать. Еще и комплименты... :aw:
-
Девочки!!!! Спасибо вам за поддержку!!! :ax:
Заранее извините за длинный пост-не успела написать, ляля совсем ночью не спала; сегодня я как зомби :be:
Ксюша, не ты одна... :ah: До семи вечра я держалась молодцом, а потом откуда то взялась эта селедка... Опять блин соли нажралась, ну что за человек... :wallbash:
Ира, ну ты не одна такая, я сегодня съела рыбу соленую-кету. :wallbash: что интересно-сладкого совсем не хочется!!! У тебя такая же история?
ну не переживайте,девчонки. У некоторых(как у меня,например :ah:)после небольшого срыва начинается отвесик)))Ограничений по времени нет. Желательно не есть за 3 часа до сна,если очень очется,можно кефир.
Затарилась сегодня кефиром-завтра разгружаюсь после соленого :aq:
Девочки, расскажите про ваш гардеробчик? Мне кажется, это такая мотивация! :ay:
Блин,я наверно свои 11 кг дольше всех теряла. Я с 11 февраля на Дюкане.
Гардероб не меняю из экономических причин :ac:Носить нечего. Джинсы спадают.Правда,запросто влезла в платье,которое 1,5 года назад еле застегивала.Юбки старые пошли в ход.
Насчет ПВ. Я думала,что 65 для меня будет прекрасно. Пото 63 меня вполне устраивали. А вот 60,5 меня что-то не устраивают. Но тут уже надо исправлять спортом,на который тупо нет времени.На работе очень"приятная" коллега регулярно пытается накормить конфетами,печеньем и всякой всячиной и каждый раз "искренне" удивляется "Как,ты ещё на диете?"
Ну а вообще весна, мужчина стали вслед оборачиваться и это не может не радовать. Хотя теперь хочется вес ещё меньше. Но это уже "тараканы".
Фото "после" никак не сделаю. Могу выложить промежуточные.
На тетенек полных смотрю и думаю"Ну ведь я ж смогла.Почему Вы не хотите подумать о себе? Вам же тяжело так.."Юль. Так жир намного легче мышц. Поэтому объемы и уходят,а вес почти не меняется.И вообще,цифры на весах никто не увидит кроме тебя, а объемы видны сразу. И ты очень хорошенькая!
Мне муж так сказал-добьешься веса 65 кило-поедем вещи покупать, до этого-ни ни :ak:
К слову, я зимние свитера не покупала около 4 лет, донашиваю то, что покупала ой как давно.
А верхнюю одежду не покупала уже лет 7. Родители подарили пальто на днюху 4 года назад, оно оказалось большим, и мне не понравилось,но за неимением другого,его носила, а потом забеременела и отпал вопрос о вещах временно-я в 40 недель а этом пальто ехала в роддом в застегнутом :be:
Летний гардероб весь беременный...поэтому лля меня вопрос одежды актуален.
-
Девочки!Сегодня купила СОМ 25% жирности, вот, что написано на коробке:
(http://s018.radikal.ru/i526/1304/46/a2dd36ad4233t.jpg)
Получается, чтобы получить молоко 3.2% нужно положить 2 ложки СОМ на стакан воды (250 мл).
Получается, что если я хочу молоко 1.6%, то вместо 2 ложек на стакан воды нужно класть одну?
А в выпечку данное СОМ нужно класть исходя из присутствия жидкости?
Т.е. если в выпечке стакан воды, то кладу 1 ложку и жирность СОМ 1.5%?
Ну и соответственно меньше СОМ если объем жидкости меньше. :be:
-
Не поняла арифметику такую. 25%-это не СОМ. Это просто сухое молоко. СОМ разрешен до 1,5 % жирности(в сухом веществе).В выпечке он используется как эквивалент муки.Хотя(открою страшную тайну),я таким пользовалась. И нормально худела.
А у меня сегодя +1 кг. Но я как-то спокойно отреагировала. За день кг жира я наесть не могла,значит это вода. А раз вода,значит выйдет)))
-
Всем доброе утро! :hi!:
У меня оно очень доброе! Весы показали мину 700 грамм от вчерашнего веса! Плато сдвинулось (и надеюсь, закончилось), вес пошел снова на убыль! :aha:
Девочки, как ваши успехи? :az:
-
Всем доброе утро! :hi!:
У меня оно очень доброе! Весы показали мину 700 грамм от вчерашнего веса! Плато сдвинулось (и надеюсь, закончилось), вес пошел снова на убыль! :aha:
Девочки, как ваши успехи? :az:
:hi!: Поздравляю!!!! Какое приятное начало дня!!!
Мой вес по-прежнему стоит, у меня вчера-сегодня БО дни, из нарушений: чера съела 1/4яблока и на ужин сушеную рыбку. а еще не бегала вечером. Поэтому на весы сегодня даже не вставала. Зачем себе настроение портить? :ad:
-
Всем доброе утро! :hi!:
У меня оно очень доброе! Весы показали мину 700 грамм от вчерашнего веса! Плато сдвинулось (и надеюсь, закончилось), вес пошел снова на убыль! :aha:
Девочки, как ваши успехи? :az:
Ира,поздравляю с отвесиком! :ar:Такие новости всегда радуют.
У меня +- 700 грамм гуляют.Я уже и не заморачиваюсь.
-
Что-то у меня все сладкие заготовки закончились, а я сладкого хочу, умираю. В субботу СОМ наконец-то забираю, ох наемся вкусняшек!!!
-
А скажите, сладкое не в каком виде нельзя во время первых двух стадий? Ни мед ни фруктозу? А фрукты?
-
А скажите, сладкое не в каком виде нельзя во время первых двух стадий? Ни мед ни фруктозу? А фрукты?
Ни мёд,ни фруктозу,ни фрукты до закрепления(3 этапа) нельзя. А вот сладости можно приготовить самим-рецептов на просторах инета великое множество.
-
Всем доброго утра!!!! :hi!: я по вам соскучилась девочки :love:
Я скатилась из-за соленой рыбки опять к плато-70 с лишним :aq:
Но сегодня став на весы(вчера предварительно нахомячившись хлебушка с колбаской дю)
Но как ни странно весы показали 69.5 :ar:
Ира, с отвесиком тебя!!!!! :ax:
Наташ, ты еще не перешла на закреп?
Юль, а ты где СОМ покупаешь?
-
Юль, а ты где СОМ покупаешь?
Мы на соседнем сайте с девочками скооперировались и выкупили мешок 25 кг.
-
У меня вес попрежнему стоит на отметке 63,5-65, но обеъемы уходя точно. Сегодня щеголяла в плащике 44-го размера, который даже застегнуть не могла. Одна беда - старые джинсы спадают, новые лежат еще маленькие. Но промежуточные покупать не буду, надо худеть дальше!
Девочки, кто масло парафиновое (вазелиновое) использует?
-
Всем доброго утра!!!! :hi!: я по вам соскучилась девочки :love:
Я скатилась из-за соленой рыбки опять к плато-70 с лишним :aq:
Но сегодня став на весы(вчера предварительно нахомячившись хлебушка с колбаской дю)
Но как ни странно весы показали 69.5 :ar:
Ира, с отвесиком тебя!!!!! :ax:
Наташ, ты еще не перешла на закреп?
Юль, а ты где СОМ покупаешь?
Спасибо, Ксюш!
Я сегодня проснулась немного отекшая, но на весах все равно минус 200 гр. Приятно! :ab:
Я тоже тебя поздравляю, что на весах наконец-то появилась цифра 60 (с копейками). :ad:
У меня сейчас начался период "Замещения" - это когда мне ни фига нельзя, но я стараюсь накормить всех остальных. Постоянно тянет печь, жарить, парить и т.д. Дюкановского вообще че-то готовить не хочется. :al:
-
У меня сейчас начался период "Замещения" - это когда мне ни фига нельзя, но я стараюсь накормить всех остальных. Постоянно тянет печь, жарить, парить и т.д. Дюкановского вообще че-то готовить не хочется. :al:
У меня тоже похоже такое начинается, все подумываю тортик семье испечь. Куличей напечь планирую.
-
Я сегодня радуюсь и плачу одновременно!
И да, я сегодня барабан :ag: на весах 71.3 :ai: КД пришли наконец-то! Только плато победила, как на тебе! Но я уже грешным делом подумала, что придется уходить с диеты,в связи с непреодолимыми обстоятельствами :ag:
Но это были самые долгожданные КД за всю мою жизнь!
Как успехи дамы?
-
/
-
У меня плато тронулось!!!! :hi!: :ar: :ar: :ar:
Вес стоял аж с 6 апреля, и вот, наконец: -1,5 кг сразу!
Самое забавно, что сегодня едем на гулянку на Левый берег, а тут с утра организм выдает такую мощную мотивацию. Теперь-то у меня ни один неДюкановкий кусочек в рот не пролезет!!! :ar:
Итого с 1 апреля сбросила 8 кг.
-
Привет,девчонки! :ax:
Все молодцы, все худеют.
Ксюш,видимо,плато было из-за кд. Вот закончатся и начнешь таять,как Снегурочка!
Ира, поздравляю с окончанием плато! Молодец,что выдержала,психологически очень тяжело.
Юля, будешь готовить вкусняшки? Хвастайся рецептами потом.
А у меня неделя такая суетная,что ни готовить,ни есть не успеваю.
Вчера приехали родственники,которых месяцев 7-8 не видела, сказали,что хватит мне уже худеть,а то они меня не узнают. Девочки, у меня ребра выпирают.. особенно лежа. Я офигеваю. Гардероб весь надо менять. на закреп думаю уходить с понедельника.
Вчера был ЧБ, а родственники постятся. И стол накрыли соответствующий. Картошечка,грибочки, салатик овощной... Благо, я заявила,что после 6 не ем и попивала чаек. Домой приехала в 21:30,наелась крабопалок и легла чай.
Вес сейчас 60.
Но,блин,животик всё равно выпирает. пресс качать некогда. Лентяйка я,вобщем.
Всех люблю,целую! :ba: :aw:Побежала дальше работать!!! :ax: :ax:
З.Ы.
Юля!!!Моя ж ты умница!Я так за тебя рада!!! :support:
-
Спасибо, Наташ! :love:
У меня с животом тоже беда, уж не знаю, что лучше толстенький животик или дряблый фартук, как сейчас. Дома заниматься не получается, а куда-то в клуб ходить проблема - детей оставить не с кем.
-
Ну у меня вроде и подтянулся, но всё равно выделяется животик. Вот у некоторых масса накапливается равномерно во всех местах. А у меня только на животе,да ещё и очень некрасивыми складками.И меня это напрягает. Спасательный круг,блин. Хотя,начинаю диету, пояс застегивала на 1-ю дырочку, сейчас-на 4-ю.Т.е. см 12-14 ушло.
Зато груди теперь вообще не осталось. Пошла я наверно в темку про пластичускую хирургию... :ak:
-
Девочки,попалось мне на глаза упражнение якобы описанное Дюканом. Книгу,каюсь,не осилила. Кто читал, есть там такое?http://www.pierredukandiet.ru/vse-o-metode-dukana/uprazhnenija-dlja-teh-kto-hudeet
Кто-нибудь пробовал?
-
Девочки,попалось мне на глаза упражнение якобы описанное Дюканом. Книгу,каюсь,не осилила. Кто читал, есть там такое?http://www.pierredukandiet.ru/vse-o-metode-dukana/uprazhnenija-dlja-teh-kto-hudeet
Кто-нибудь пробовал?
Каюсь, до сих пор не попробовала. :ah: Но по этой ссылке, действительно не понятно. Вот что у Дюкана:
"При потере веса в 8 кг начинается состязание между сжигаемым жиром и стягивающейся кожей. Действительно, жир тает быстрее, чем кожа может стянуться, и наблюдается не очень привлекательная картина. Эта проблема чаще проявляется в зонах, где кожа более тонкая.
Существуют 4 проблемные зоны, на которые женщины жалуются чаще всего (потеря упругости и излишек кожи):
• зона живота ...
• руки ....
• отвислые и потерявшие упругость ягодицы . ...
• расслабленные бедра ....
Упражнение № 1
Исходное положение — лежа в постели после пробуждения или завтрака. Используйте валик или подушку, для того чтобы создать удобный наклон. Лягте на спину, подложив этот валик под туловище.
1) Согните колени, приподнимая их вверх, и держите руки у колен, поддерживая их.
2) В таком положении приведите туловище в вертикальное положение при помощи брюшного пресса, не используя рук.
3) Затем опуститесь на подушку или валик. Повторите это упражнение 15 раз , не прибегая к помощи рук.
4) Сделайте еще 15 раз, напрягая бицепсы.
Итого — 30 раз. Вечером повторите ту же серию — это даст вам 60 движений, и уже с первого дня вы приобретете основу устойчивости вашей брюшной стенки и ваших бицепсов.
Каждый день старайтесь сделать немного больше, добавляя 1–2 движения к брюшному прессу и рукам утром и столько же вечером, то есть 31 + 31 во 2-й день, 32 + 32 в 3-й день и 36 + 36 в конце первой недели.
Цель — дойти до 70 + 70 к концу первого месяца и со временем — до 100 утром и 100 вечером. К этому моменту 200 повторов займут только 3 минуты вашего времени. Вы сами видите, что это не очень обременительное занятие.
Вы поймете, насколько это занятие эффективно, рассмотрев свой живот через месяц, который вместо дряблого и выпирающего станет упругим и плоским.
Упражнение № 2 — для ягодичных мышц
Это упражнение стало еще одним моим рефлексом, его я тоже выполняю каждый день сразу после первого, в постели после пробуждения, оно является логическим дополнением первого. Оно потрясающе эффективно, каждое утро и каждый вечер я ощущаю его мгновенный результат. При таких упражнениях лицевая сторона бедер разогревается очень быстро, очень сильно и я чувствую, как все основные мышцы тонизируются. Оно активизирует не только задние мышцы бедер, но и бедренно-ягодичные мышцы, а также мышцы рук. Давайте попробуем.
Исходное положение — возьмите валик или подушку, лежа на нем, разместите напряженные руки вдоль тела на постели.
1) Согните ноги в коленях. Поставьте ступни и колени вместе. На выдохе поднимите бедра вверх, чтобы образовался мостик. Корпус в мостике должен образовывать прямую линию.
2) Продержитесь в таком положении несколько секунд, приподнимая ягодицы вверх.
3) Затем опуститесь в исходное положение, чтобы снова быстро подняться и принять то же положение, стараясь сделать мостик прямым. Повторите упражнение 30 раз.
„Наше общество склоняется к терпимости общего избыточного веса. Вы, разумеется, слышите выступления министров, высокопоставленных лиц, предостерегающих от пищевого избытка и сидячего образа жизни, но в действительности они ничего не делают, чтобы воспрепятствовать этому“
Повторите серию этих упражнений вечером, ложась спать. Это добавит вам еще 60 упражнений в день, то есть не более 1,5 минуты. Если вы не в состоянии выполнять эти 30 упражнений, значит, у вас очень тяжелый таз и недостаточная мышечная база, атрофированная сидячим образом жизни. В этом случае не беспокойтесь: сократите количество движений и знайте, что эти мышцы со временем адаптируются и вы сможете делать упражнение как положено. Старайтесь все же делать не меньше 10 упражнений утром и вечером, так как вы действительно в этом нуждаетесь.
Затем, как для предыдущего упражнения, старайтесь добавлять один подход каждый день, чтобы в один прекрасный день достичь 100 утром и 100 вечером. На этой стадии вы обнаружите, что ваш торс и таз, потерявшие вес, приобретут упругость.
Упражнение № 3 — для бедер
Это упражнение представляет двойной интерес, так как именно оно расходует больше всего калорий и мобилизует наиболее крупную, четырехглавую, мышцу, которая, как указывает ее название, состоит из четырех мышечных пучков. С другой стороны, над этой мышцей чаще всего проявляется целлюлит, и даже самая незначительная потеря веса может без труда уменьшить его.
Цель этого упражнения состоит в том, чтобы одновременно сжигать калории и обрести твердые и упругие мышцы после потери веса. Оно вовлекает в работу все мышцы бедер, что очень много для одного упражнения.
Исходное положение — встаньте на ноги, если возможно, перед зеркалом.
1) Ухватитесь за край стола или умывальника, чуть расставьте ноги и расправьте плечи.
2) Медленно начинайте приседать, сгибая ноги до тех пор, пока ваши ягодицы не коснутся пяток.
3) Затем поднимитесь в исходное положение.
Это трудное упражнение, но крайне высокоэффективное. Оно зависит от вашего веса, его локализации и степени вашей тренированности. Если вы весите более 100 кг, вам будет затруднительно сделать даже одно такое упражнение. Б этом случае делайте то, что в ваших силах, и вы увидите, что, постепенно теряя вес при помощи диеты, вы сможете дойти до одного, потом двух, трех и более приседаний в день. Когда вы сделаете серию из 15 приседаний, вы уже будете недалеко от вашего оптимального веса.
Не забывайте добавлять по одному подходу каждый день. Дойдя до серии из 15 упражнений, стремитесь к 30, но не волнуйтесь — у вас есть время. Дойдя до 30, вы почувствуете, что обрели более упругие бедра, а тем временем 8 мышечных пучков будут продолжать свою работу, постепенно сжигая калории днем и ночью.
Упражнение № 4 — для рук
Женская рука — очень чувствительный индикатор избыточного веса и состояния кожи. Существует симметрия в распределении целлюлита на бедрах и на руках. Большинство женщин с целлюлитом на бедрах обладают также очень мощными руками. Худея, они легче теряют жир в области рук, чем бедер. Из-за этого их похудевшие руки теряют тонус и становятся дряблыми, и женщины это очень тяжело переживают. В этой области не так уж много решений — хирургия противопоказана, так как оставляет слишком много рубцов. Зато существует огромный выбор физических упражнений. Я выбрал одно из них и предлагаю его вам. Это упражнение мое любимое, так как оно очень простое и эффективное.
„Ходьба эффективна еще и потому, что в процессе ее выполнения задействуется огромное количество мыщц, и не только мышц нижних конечностей“
У этого упражнения есть преимущество — оно заставляет работать две мышцы: бицепсы на передней части руки и трехглавую мышцу на задней, — для того чтобы укрепить мускулы и стянуть кожу в мясистой части руки.
Исходное положение — возьмите 1,5-литровую бутылку с водой или одну гантелю того же веса.
1) Сгибайте руку с гантелей или бутылкой, пока гантеля не окажется вблизи ваших плеч. Начинайте с направленной внутрь ладони. По мере того как вы поднимаете гантелю, проворачивайте вашу кисть так, чтобы ладонь оказалась обращенной вверх.
2) Медленно опустите гантелю и повторите.
Это упражнение надо выполнить 15 раз для каждой руки, чтобы добиться роста достаточной мышечной массы и избавиться от обвисшей кожи. Старайтесь дойти до предела ваших возможностей и, если чувствуете себя способной, смело идите дальше.
„Многие функции организма перестают выполняться, если человек не ходит: его тело быстрее стареет. 30 минут ходьбы в день будет служить отличной профилактикой этого“
Когда вы будете делать 15 движений для каждой руки ежедневно в течение недели, попытайтесь выполнить серии по 20 раз, через неделю — уже по 25, чтобы достичь 30 движений в конце первого месяца. С другой стороны, помните, что коже похудевшего человека необходимо 6 месяцев, прежде чем она снова подтянется, поэтому не нужно ожидать чудес сразу.
! ЦЕЛЬ ЭТИХ ЧЕТЫРЕХ УПРАЖНЕНИЙ — УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ, РАСТЯНУТЬ В ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДЕР И РУК И ВНОВЬ ОБРЕСТИ УПРУГУЮ И ГЛАДКУЮ КОЖУ." (с)
Повторюсь, упражнения не делала, но вроде по описанию все понятно.
-
Мерси, возьму на заметку
-
Девчата, я тоже поддалась этой диете, но!!! Прошел примерно год плюс минус три месяца после того как похудели очень хорошо на Дюкане три мои знакомые. Результат- низкий постоянный почти вес, но у всех прилично повысился холлестирин, хотя две из них даже и не задумывались над этим. Две молодые - 21 и 23 года, одна 43 года - всегда следила ха мед показаниями. Так врачи не реком эту диету, тк она незаметно угнетает так организм... Вот такие минусы есть у Дюкана. Так что следите и за мед показаниями. УДАЧИ!
-
Девочки, заберите у меня кто-нибудь запечатанную пачку отрубей Nordic (800г)? У них срок годности до 12 мая, не успеваю )) Я на Чкаловском/Днепровском.
Актуально! Безвозмездно! Заберите просто, как раз на пару недель хватит )
-
С сегодняшнего дня перешла на закреп. :ar:
-
С сегодняшнего дня перешла на закреп. :ar:
:hi!: Поздравляю! Получается? :ad: Мне до сих пор по Атаке питаться легче, ЧБ дни больше нравятся.
-
Месяц назад села на эту диету Дюкана (http://www.mydukan.ru/), и о чудо , целых 3 килограмма за месяц сбросила, если так дело пойдет то уже к июню можно будет без зазрения совести загорать :ar:
Добро пожаловать к Дюкановцам! :ab:
-
:hi!: Поздравляю! Получается? :ad: Мне до сих пор по Атаке питаться легче, ЧБ дни больше нравятся.
Да я всего второй день на закрепе. Отличий особых не заметила. Ну разве что съела кусочек хлеба,а вечером апельсинку на троих разделили))) Про сыр благополучно забыла. Как твои отвесики? Радуют?
Девчата, я тоже поддалась этой диете, но!!! Прошел примерно год плюс минус три месяца после того как похудели очень хорошо на Дюкане три мои знакомые. Результат- низкий постоянный почти вес, но у всех прилично повысился холлестирин, хотя две из них даже и не задумывались над этим. Две молодые - 21 и 23 года, одна 43 года - всегда следила ха мед показаниями. Так врачи не реком эту диету, тк она незаметно угнетает так организм... Вот такие минусы есть у Дюкана. Так что следите и за мед показаниями. УДАЧИ!
Даша, жить вообще вредно,от этого умирают...А жить с лишним весом тем более вредно...Каждый решает сам для себя.
-
Девчата, я тоже поддалась этой диете, но!!! Прошел примерно год плюс минус три месяца после того как похудели очень хорошо на Дюкане три мои знакомые. Результат- низкий постоянный почти вес, но у всех прилично повысился холлестирин, хотя две из них даже и не задумывались над этим. Две молодые - 21 и 23 года, одна 43 года - всегда следила ха мед показаниями. Так врачи не реком эту диету, тк она незаметно угнетает так организм... Вот такие минусы есть у Дюкана. Так что следите и за мед показаниями. УДАЧИ!
Вот сразу навскидку профилактика повышенного холестерина: http://www.fit-leader.com/encyclopedia/cholesterol-3-manuel.shtml
Большинство из этих рекомендаций нам подходит:
- Омегу3,Q10, витамин D3, магний, никотиновую кислоту можно получить из витаминных комплексов и БАДов;
- трансжиры и сахар у нас и так исключены;
- пробиотики, пребиотики и бифидобактерии применять можно;
- и, главное, движение и физ. нагрузки просто обязательны на Дюкане.
Конечно, если жевать только мясо, лежа на диване или сидя за компом, холестерин повысится. Да, риск есть. Надо о нем помнить и не забывать о профилактике.
Всем желаю быстро и легко худеть без негативных последствий для здоровья!!! :aw: :aw: :aw:
-
Еще хочу привести пример моей мамы. Она про росте 158 весит 60 кг. Ей исполнилось 60 лет, но она еще очень активно работает, отлично выглядит, следит за собой, питается скромно с преобладанием овощей. Вроде ведет здоровый образ жизни, но при этом ее страшно мучает высокое давление, и, как ни странно, высокий холестерин. Что только она не пробовала для его снижения. Осенью решила ходить на работу и с работы пешком, это примерно 30-40 мин в одну сторону (причем мама ходит только на высоких каблуках!!! :girl_haha:). Она только от этих пеших походов стала чувствовать себя в разы лучше, давление повышается намного реже, холестерин снизился, а какая у нее попка стала :ay:. Так что движение очень много значит для организма. Никакие диеты без него пользы не принесут.
-
А я сегодня позавтракала вкусненькими кабачковыми оладушками. :as: И что я не догадалась их раньше делать! А на обед сделала рагу из фарша индейки с брюссельской капустой и стручковой фасолью.
-
А я сегодня позавтракала вкусненькими кабачковыми оладушками. :as: И что я не догадалась их раньше делать! А на обед сделала рагу из фарша индейки с брюссельской капустой и стручковой фасолью.
А у меня сегодня творожная запеканка с яблочком)))И котлетки куриные.
Пост Даши вызвал у меня такую неосознанную ассоциацию(Прости,Даша)"Я не выдержала на диете,но признать этого не хочу,поэтому лучше я заявлю,что это вредно и опасно и с гордо поднятой головой уйду".Ещё раз извиняюсь перед Дашей,но впечатление создалось такое.
-
Наташ, а у тебя вес больше не снижается?
-
Нет,Юль. Держится так же +-500 гр. Вобщем,в районе 60 кг.
-
У меня сегодня юбилей! :girl_haha: Месяц на Дюкане! Промежуточные итоги: -8 кг! Жаль объемы не замеряла, но и они ушли хорошо. Диету соблюдаю с небольшими отклонениями. Готовлю мужу и детям, приходится пробовать. Пробую, но не ем, иногда подержу во рту, чтоб вкус понять и выплюну. Иногда с допами перебарщиваю, как жор нападет. Масло вчера использовала впервые, до этого обходилась без него. Практикую диафрагмальное дыхание, стараюсь бегать хотя бы через день. Считаю, что за месяц довольно неплохой результат, учитывая, что на Круизе мне сидеть до 5 июля и сбросить надо 12 кг (это по Дюкану, я хочу 14 кг, посмотрим, кто кого :secret:). Понимаю, что последние килограммы не будут так радостно улетать, но позитивного настроя не теряю. Настроение отличное, полна решимости продолжать!!! :hi!:
Поздравляю с наступившими майскими праздниками! Желаю всем, вопреки шашлычно-застольному сезону, ОГРОМНЫХ отвесов!!!
-
Девочки, всем привет! :ad:
Что-то тоже давно не писала, а Юлю почитала, и решила тоже отписаться! (Юль, ты умничка! Отличные результаты!)
Мой вес потихоньку ползет вниз, но АБСОЛЮТНО пропала мотивация. Не радует ни отражение, ни результаты, не мотивируют чужие фотки, хочется просто обычной еды. Наверное из-за этого для семьи стала готовить много, а для себя вообще перестала. :al:
Короче, не знаю, чем себя замотивировать... :scratch: Может вы подскажете? :ah:
По плану сидеть мне на Дюкане еще 2 месяца, и за это время должны уйти 5,5 кг. Вроде немного осталось...
-
Девочки, всем привет! :ad:
Что-то тоже давно не писала, а Юлю почитала, и решила тоже отписаться! (Юль, ты умничка! Отличные результаты!)
Мой вес потихоньку ползет вниз, но АБСОЛЮТНО пропала мотивация. Не радует ни отражение, ни результаты, не мотивируют чужие фотки, хочется просто обычной еды. Наверное из-за этого для семьи стала готовить много, а для себя вообще перестала. :al:
Короче, не знаю, чем себя замотивировать... :scratch: Может вы подскажете? :ah:
По плану сидеть мне на Дюкане еще 2 месяца, и за это время должны уйти 5,5 кг. Вроде немного осталось...
Ирочка, держись, не раскисай! Не вздумай сдаться!!! Представь, что все твои сброшенные килограммы вдруг вернуться к тебе :at:. Хочешь такого? Конечно нет!
Может устроишь для себя любимой праздник? Вот возьми и поешь то, чего хочешь. И не ругай себя за это. Скажи себе, что ты это заслужила. Посмакуй каждый кусочек, ешь медленно, запомни вкус. :as: Покайфуй. Потом 3 дня на чистые белки и максимальные физ. нагрузки. Мне кажется прибавки от этого не будет, а ты немного отдохнешь от диеты. Потому что если организм чего-то просит, то это желание нарастает и превращается в манию, это приводит к срыву. Лучше немножко согрешить, чем окончательно сорваться.
Если настроение плохое - жалуйся нам. Мы поддержим!!! :support: :aw:
-
Ирочка,ты так много добилась. Разве не жалко теперь сорваться? Устрой себе пир на один день,как Юля советует,а потом денек-другой ЧБ и снова в бой. Я тебя понимаю,я сама в депрессии и тяжело придерживаться диеты.Тем более что мотивация сейчас осталась весьма слабая-иллюзорная вероятность не набрать снова с таким трудом скинутые кг. Но не раскисай. Держись!Мы с тобой! :ba: :love:
-
У меня сегодня юбилей! :girl_haha: Месяц на Дюкане! Промежуточные итоги: -8 кг! Жаль объемы не замеряла, но и они ушли хорошо. Диету соблюдаю с небольшими отклонениями. Готовлю мужу и детям, приходится пробовать. Пробую, но не ем, иногда подержу во рту, чтоб вкус понять и выплюну. Иногда с допами перебарщиваю, как жор нападет. Масло вчера использовала впервые, до этого обходилась без него. Практикую диафрагмальное дыхание, стараюсь бегать хотя бы через день. Считаю, что за месяц довольно неплохой результат, учитывая, что на Круизе мне сидеть до 5 июля и сбросить надо 12 кг (это по Дюкану, я хочу 14 кг, посмотрим, кто кого :secret:). Понимаю, что последние килограммы не будут так радостно улетать, но позитивного настроя не теряю. Настроение отличное, полна решимости продолжать!!! :hi!:
Поздравляю с наступившими майскими праздниками! Желаю всем, вопреки шашлычно-застольному сезону, ОГРОМНЫХ отвесов!!!
Юлечка,поздравляю,моя дорогая!Прекрасный результат!Я за тебя рада!Я тоже с допами перебарщивала и перебарщиваю. И ещё я последний месяц чередования ела шоколад для диабетиков. :ah:Стыдно..Но факт!
-
Девочки, всем привет! :ad:
Что-то тоже давно не писала, а Юлю почитала, и решила тоже отписаться! (Юль, ты умничка! Отличные результаты!)
Мой вес потихоньку ползет вниз, но АБСОЛЮТНО пропала мотивация. Не радует ни отражение, ни результаты, не мотивируют чужие фотки, хочется просто обычной еды. Наверное из-за этого для семьи стала готовить много, а для себя вообще перестала. :al:
Короче, не знаю, чем себя замотивировать... :scratch: Может вы подскажете? :ah:
По плану сидеть мне на Дюкане еще 2 месяца, и за это время должны уйти 5,5 кг. Вроде немного осталось...
Всем привет!
Ир, думаю, что девочек нужно послушать. :bd:
Если тебя утешит и замотивирует, то я живой пример!
Мучаюсь уже долго теми же 5 кг и желанием съесть обыкновенной еды! Вчера съела творожную запеканку, в ней все запрещено-начиная с самого творога, заканчивая маргарином. Поела от души. Плюс киви съела. В общем зареклась не вставать на весы сегодня, но не удержалась-сами знаете,какой это наркотик! Но весы показали минус 800 грамм :ai: В связи с этим, от запеканки я удержалась без особого труда сегодня. И у тебя будет ответ после пиршества!!!!
Это и стало для меня мотивацией!
Может быть наступление лета станет для тебя мотивацией? Как без фруктов-то?
У меня 4 мая должно было закончится чередование,но 5 кило мешают этому. Иду не по графику, а потому ты умничка-ровненько идешь!!!!! Лучше пусть по чуть-чуть вес уходит, но стабильно!!!! Погоди пройдет пару дней, и вернется желание готовить себе любимой!!!!
-
Девочки, принимайте в ряды сладкоежек :ah: во время месячных ух как меня пробрало на сладкое, и я поняла,что если не съем что-нибудь из дюкановского, то накинусь на обыкновенные конфеты. А потому решилась на блины, вот они:
(http://www.fotolink.su/pic_s/f2be1a86eef73d68d2688defcc41ab69.jpg) (http://www.fotolink.su/v.php?id=f2be1a86eef73d68d2688defcc41ab69)
Решилась быстро, потому как приперло капитально!
Та какашечка коричневинькая рядом-экспромт из крахмала молока и какао :ag: крик души
-
Девочки, принимайте в ряды сладкоежек :ah: во время месячных ух как меня пробрало на сладкое, и я поняла,что если не съем что-нибудь из дюкановского, то накинусь на обыкновенные конфеты. А потому решилась на блины, вот они:
(http://www.fotolink.su/pic_s/f2be1a86eef73d68d2688defcc41ab69.jpg) (http://www.fotolink.su/v.php?id=f2be1a86eef73d68d2688defcc41ab69)
Решилась быстро, потому как приперло капитально!
Та какашечка коричневинькая рядом-экспромт из крахмала молока и какао :ag: крик души
:ag: Ну что ты так? По вкусу, наверное, далко не какашечка.
Блины шикарные и по виду и не скажешь, что это Дю.
-
Девочки, милые, как же я вас люблю!!! :love:
Спасибо вам огромное!
Я сегодня замотивировала себя дальше некуда!!!
Во-первых, вытащила мужа в Мегу с конкретной миссией: "Я девочка, и я хочу платьице". :ag: В итоге была перемеряна половина ассортимента Меги. Девочки, я уже спокойно влезаю в размер S. :ai: А очень отчетливо помню момент, когда пытаюсь в Снежной королеве влезть в коктельное платье размера L, и оно мне, зараза, мало! :aq: Короче были прикуплены новые джинсы (каюсь, еле в них влезла, но все равно купила, так как сели обалденно, и до них еще нужно сбросить 3-4 кг) и супер секси рубашка размера S. :ap:
Из важной для темки информации - вкусные французские йогурты в Ашан завозят по четвергам. Сегодня не было НИ-ЧЕ-ГО. Облом недели, ей богу. Очень на них рассчитывала.
Ну, и во-вторых, муж накормил вкусным куриным шашлыком с грибами. Я уж думала расслабиться окончательно и выпить стаканчик пива с ним, но пиво не пошло (хотя я большой любитель). Три глотка и все. Закодировалась, блин. :ag:
-
Девочки, принимайте в ряды сладкоежек :ah: во время месячных ух как меня пробрало на сладкое, и я поняла,что если не съем что-нибудь из дюкановского, то накинусь на обыкновенные конфеты. А потому решилась на блины, вот они:
(http://www.fotolink.su/pic_s/f2be1a86eef73d68d2688defcc41ab69.jpg) (http://www.fotolink.su/v.php?id=f2be1a86eef73d68d2688defcc41ab69)
Решилась быстро, потому как приперло капитально!
Та какашечка коричневинькая рядом-экспромт из крахмала молока и какао :ag: крик души
Ксюша, блины выглядят супер!!! Как будто с шоколадом!!! :as:
Надо тоже напечь завтра! :ay:
-
Девочки, милые, как же я вас люблю!!! :love:
Спасибо вам огромное!
Я сегодня замотивировала себя дальше некуда!!!
Во-первых, вытащила мужа в Мегу с конкретной миссией: "Я девочка, и я хочу платьице". :ag: В итоге была перемеряна половина ассортимента Меги. Девочки, я уже спокойно влезаю в размер S. :ai: А очень отчетливо помню момент, когда пытаюсь в Снежной королеве влезть в коктельное платье размера L, и оно мне, зараза, мало! :aq: Короче были прикуплены новые джинсы (каюсь, еле в них влезла, но все равно купила, так как сели обалденно, и до них еще нужно сбросить 3-4 кг) и супер секси рубашка размера S. :ap:
Из важной для темки информации - вкусные французские йогурты в Ашан завозят по четвергам. Сегодня не было НИ-ЧЕ-ГО. Облом недели, ей богу. Очень на них рассчитывала.
Ну, и во-вторых, муж накормил вкусным куриным шашлыком с грибами. Я уж думала расслабиться окончательно и выпить стаканчик пива с ним, но пиво не пошло (хотя я большой любитель). Три глотка и все. Закодировалась, блин. :ag:
Вот ты умничка! Это 100 % мотивация!Ещё и обновила гардеробчик!
Буду знать про иогурты!Спасибо за инфу.
А я вчера ела шашлык из свинины...Блин,девочки,отвыкла я от такой пищи...Почувствовала себя колобком. Правда,на весах всё в порядке. Сегодня Белковый Четверг. Вспоминаю дни атаки...На алкоголь вообще не тянет. Хоть и пытались вчера соблазнить пивком :at:Девочки, принимайте в ряды сладкоежек :ah: во время месячных ух как меня пробрало на сладкое, и я поняла,что если не съем что-нибудь из дюкановского, то накинусь на обыкновенные конфеты. А потому решилась на блины, вот они:
(http://www.fotolink.su/pic_s/f2be1a86eef73d68d2688defcc41ab69.jpg) (http://www.fotolink.su/v.php?id=f2be1a86eef73d68d2688defcc41ab69)
Решилась быстро, потому как приперло капитально!
Та какашечка коричневинькая рядом-экспромт из крахмала молока и какао :ag: крик души
Умничка,Ксюш!Выглядит аппетитно! Сладостей у Дюкана полно. Книжечка,кстати,вышла "350 десертов",говорят неплохая...
-
:ag: Ну что ты так? По вкусу, наверное, далко не какашечка.
Блины шикарные и по виду и не скажешь, что это Дю.
Юль, мне тогда показалось это самой вкусной пищей в мире :ag:
Ксюша, блины выглядят супер!!! Как будто с шоколадом!!! :as:
Надо тоже напечь завтра! :ay:
Спасибо Ир!!! Моим домашним блины приглянулись.
Вот ссылочка,на всякий случай :ad:http://dukandiet.ru/dyumaslenica-2-tonenkie-blinchiki-na-samyj-tonkij-vkus/ (http://dukandiet.ru/dyumaslenica-2-tonenkie-blinchiki-na-samyj-tonkij-vkus/)
Ты молодец, так себя замотивировала!!!! Особенно джинсами!!!!
Вот ты умничка! Это 100 % мотивация!Ещё и обновила гардеробчик!
Буду знать про иогурты!Спасибо за инфу.
А я вчера ела шашлык из свинины...Блин,девочки,отвыкла я от такой пищи...Почувствовала себя колобком. Правда,на весах всё в порядке. Сегодня Белковый Четверг. Вспоминаю дни атаки...На алкоголь вообще не тянет. Хоть и пытались вчера соблазнить пивком :at:
Умничка,Ксюш!Выглядит аппетитно! Сладостей у Дюкана полно. Книжечка,кстати,вышла "350 десертов",говорят неплохая...
Спасибо Наташ!!!!
О,я тебя понимаю -насчет колобка :ad: когда хомячила запеканку, так тяжело после стало.я в праздник позволяю бокал сангрии...на вес это влияет +200 гр
У меня сегодня на весах 69.2..
Ушла гуглить про книжку...
-
Девочки, отписываюсь!
Была в ашане мегамаговском сегодня!
Ничего нет!!!! :aq: йогуртов нет-неизвестно, когда будут, молока 0.5-нет, отрубей вкусных нет, индейки нет :ak: просто ужас.
Съела чебурек со злости :ah:
-
всем привет!)) У меня 3 дня атаки,и третий день чередования. вес 54, за атаку и сейчас-52 :hi!: так что я с вами :ab:
-
Привет привет!!!! :hi!: присоединяйтесь!! :ax:
Сколько Вы хотите сбросить?
-
Привет привет!!!! :hi!: присоединяйтесь!! :ax:
Сколько Вы хотите сбросить?
еще 3 кг для полного счастья :aha:
-
Привет новичкам!
Да Вы стройняшка по сравнению с нами. А рост какой?
-
Девочки, отписываюсь!
Была в ашане мегамаговском сегодня!
Ничего нет!!!! :aq: йогуртов нет-неизвестно, когда будут, молока 0.5-нет, отрубей вкусных нет, индейки нет :ak: просто ужас.
Съела чебурек со злости :ah:
Тут в темке девочка отдавала пачку отрубей.Или далековато тебе?
Ну и как чебурек?Принес радость?
А я на закрепе чувствую себя колобком..Хотя вес стоит...Но по ощущениям-слон!!Вот она,психология,блин.Хотя ещё ни крахсод,ни пир не делала.Хлеб ела 2 раза,сыр-ни разу,1 раз-яблочко...
-
Привет новичкам!
Да Вы стройняшка по сравнению с нами. А рост какой?
привет :ab: может и стройняшка,но привыкла весить 48-49... мне так комфортно. росто 162
-
Девочки!!! Прочла в группе vk,что СОМ можно в Ростове купить на центральном рынке!!!"Ростов-на-Дону Ц. рынок место 51, там, где сухофрукты на развес. Спасибо девочкам из группы сориентировали. у него есть и 25% жирности и 1.5%. Спрашивайте." Кто-нибудь покупал там?
Наташ, чебурек принес только чувство тяжести и угрызения совести, а также "колобочное ощущение". Мне теперь понятен принцип анорексии. Психологически давит,ты права.
Далекова-то мне-насчет отрубей. Они у меня есть, точнее есть смесь на их основе-там плюсом еще пшеничные и всякие травки очищающие. Я ТОЛЬКО ЗАМЕТИЛА. Производители написали большими буквами отруби и я купилась. Эта смесь невкусная. Потому ищу чистые отруби.
-
я на центральном рынке беру, там дядечка не русскии
-
Девочки, Христос Воскрес!
От всей души поздравляю вас с праздником Святой Пасхи! :love:
(http://s017.radikal.ru/i438/1305/b3/b04fcec5dbd7.jpg) (http://www.radikal.ru)
-
Воистину воскрес! :ax: :ax: :ax:
-
Воистину воскрес! :ax: :ax: :ax:
Только сейчас поняла, что у меня даже пасхальная фотка Дюкановская - сплошной белок, никакой сдобы! :ag:
-
Наташ, чебурек принес только чувство тяжести и угрызения совести, а также "колобочное ощущение". Мне теперь понятен принцип анорексии. Психологически давит,ты права.
Далекова-то мне-насчет отрубей. Они у меня есть, точнее есть смесь на их основе-там плюсом еще пшеничные и всякие травки очищающие. Я ТОЛЬКО ЗАМЕТИЛА. Производители написали большими буквами отруби и я купилась. Эта смесь невкусная. Потому ищу чистые отруби.
Вот видишь,как мы уже психологочески зависимы от разрешенности продуктов!
Отруби у меня такие тоже есть. Гадость ужасная. В выпечке горчат,вобщем бе :at:
Девочки,ну я вчера себе устроила пир.. Муж,кажется,ждал его больше,чем я. Ему так хотелось посмотреть,как я буду есть ВСЁ.Ему постоянно кажется,что я страдаю от недоедания :al:
Собирались вчера в гости,но дочка заболела. Поэтому в пир поела кулич-какая оказалась вкуснятина. Правда потом была тяжесть с животе. Утром на весах отвесик... :ar:
-
Воистину воскрес! :ax: :ax: :ax:
Девочки, Христос Воскрес!
От всей души поздравляю вас с праздником Святой Пасхи! :love:
С праздником Светлой Пасхи,девочки!!!
-
С праздником вас девочки! Я чего-то совсем от рук отбилась(((( День рождения мужнин пройдёт(10 мая) и я снова начну атаку, т.к. чередования у меня никак не получается :wallbash:. Наташа, а у тебя отвесик с твоего достигнутого результата? Т.е. вес продолжает снижаться на закрепе?
-
С праздником вас девочки! Я чего-то совсем от рук отбилась(((( День рождения мужнин пройдёт(10 мая) и я снова начну атаку, т.к. чередования у меня никак не получается :wallbash:. Наташа, а у тебя отвесик с твоего достигнутого результата? Т.е. вес продолжает снижаться на закрепе?
С праздником!
Наташ,искушений много? Ну ничего,ты главное держись.
Я немножко набрала за первую неделю чередования.ПВ у меня 60,3. Вес держался примерно около 61 +- 500 гр.
-
С праздником!
Наташ,искушений много? Ну ничего,ты главное держись.
Я немножко набрала за первую неделю чередования.ПВ у меня 60,3. Вес держался примерно около 61 +- 500 гр.
Да не то чтобы искушений, просто сейчас с финансами напряжёнка и отдельно покупать для себя продукты как-то не получается. Тоя отдельно для себя готовила, а теперь "лавочка" прикрылась. У мужа работы мало, надеюсь праздники пройдут и немного полегче будет.
-
Да не то чтобы искушений, просто сейчас с финансами напряжёнка и отдельно покупать для себя продукты как-то не получается. Тоя отдельно для себя готовила, а теперь "лавочка" прикрылась. У мужа работы мало, надеюсь праздники пройдут и немного полегче будет.
Понимаю.Проходили такое. Сейчас спасибо маме,снабжает цыплятами домашними,так что хоть курятину не покупать...
-
http://s43.radikal.ru/i100/1305/ec/76ed2859c08f.jpg
Делюсь своим экспериментом.
Овсяное печенье. Без допов. 20 мин. Как раз дневная порция отрубей.
(http://s43.radikal.ru/i100/1305/ec/76ed2859c08f.jpg)
-
Ох, Наташа..не соблазняй :wallbash: :wallbash: :wallbash:
я ж на работе!!!))) а тут все пасочки да печеньки жуют!!!
Эх..жизнь, моя жестянка))
П.С. Наташ, у тебя на закрепе норма отрубей БОЛЬШЕ))
-
Ох, Наташа..не соблазняй :wallbash: :wallbash: :wallbash:
я ж на работе!!!))) а тут все пасочки да печеньки жуют!!!
Эх..жизнь, моя жестянка))
П.С. Наташ, у тебя на закрепе норма отрубей БОЛЬШЕ))
Я знаю. :girl_haha: А тут норма для чередования. :ap:
-
http://s43.radikal.ru/i100/1305/ec/76ed2859c08f.jpg
Делюсь своим экспериментом.
Овсяное печенье. Без допов. 20 мин. Как раз дневная порция отрубей.
(http://s43.radikal.ru/i100/1305/ec/76ed2859c08f.jpg)
Наташа, выглядит чудесно! :ay:
Вкусно?
Я вчера ограбила северный Ашан на французские йогурты. Простите меня девочки, оставила только с яблоком и черносливом.
Так что эту неделю я балдею. :ab:
-
Только сейчас поняла, что у меня даже пасхальная фотка Дюкановская - сплошной белок, никакой сдобы! :ag:
Это уже привычка! :ab:
Вот видишь,как мы уже психологочески зависимы от разрешенности продуктов!
Отруби у меня такие тоже есть. Гадость ужасная. В выпечке горчат,вобщем бе :at:
Девочки,ну я вчера себе устроила пир.. Муж,кажется,ждал его больше,чем я. Ему так хотелось посмотреть,как я буду есть ВСЁ.Ему постоянно кажется,что я страдаю от недоедания :al:
Собирались вчера в гости,но дочка заболела. Поэтому в пир поела кулич-какая оказалась вкуснятина. Правда потом была тяжесть с животе. Утром на весах отвесик... :ar:
Я с ними хлеб делаю! Есть можно :ad:
Наташ, что ела? Если не секрет?
Твое печеньице выглядит очень аппетитно :as: ты молодчина!!! :ax:
Девочки, расскажу о своих выходных...на пасху я таки сьела куличей не дю. Мама очень уж просила съесть кусочек... :ah:
Потом сестра рафаэло притащила-сделала сама... :wallbash: после долгих пыток, она созналась что там масло сливочное, плюс творог сахар орехи курага
Но это уже было после того, как я съела 4 шт... :secret: в общем нахомячилась я...но что интересно, встав утром на весы (искренне считала,что их раздавлю) показали минус 200 гр :ai: :al: мне фартит блин пока.
Я тут подумала...может мне сидеть не до ПВ=65, а похудеть до 60? Или ветром качать будет?
Что скажете?
Мой рост 174 см
-
Я с ними хлеб делаю! Есть можно :ad:
Наташ, что ела? Если не секрет?
Твое печеньице выглядит очень аппетитно :as: ты молодчина!!! :ax:
Девочки, расскажу о своих выходных...на пасху я таки сьела куличей не дю. Мама очень уж просила съесть кусочек... :ah:
Потом сестра рафаэло притащила-сделала сама... :wallbash: после долгих пыток, она созналась что там масло сливочное, плюс творог сахар орехи курага
Но это уже было после того, как я съела 4 шт... :secret: в общем нахомячилась я...но что интересно, встав утром на весы (искренне считала,что их раздавлю) показали минус 200 гр :ai: :al: мне фартит блин пока.
Я тут подумала...может мне сидеть не до ПВ=65, а похудеть до 60? Или ветром качать будет?
Что скажете?
Мой рост 174 см
Ну вообще в оф.группе пишут,что такие отруби не стоит есть.
В смысле,в пир ела? Так кулич 500 гр. почти сама схомячила...И всё.Мужа разочаровала,он-то думал,что я буду жрать немеряно, типа дорвалась до еды... Хотела ещё какой-нибудь салатик с майонезом,но ничего подходящего не было в холодльнике,да не очень-то и хотелось.
Крахсода не разу ещё не делала...Вот какой-то блок у меня..А так хотела макарон... :al:
Ксюш,у меня рост 167. И 60 для меня-непривычно мало...Я отвыкла уже от такого. Ветром не качает,конечно,но на работе все жалеют и пытаются подкормить....
Отчитываюсь по печеньицу.Работу над ошибками провела. Суховато получилось, и очень воздушно.В гриле всё же передержала. Думаю,можно добавить творожка,тогда будет в меру сягко и сочно.. А так в принципе,вполне неплохо. Ну и как всегда,мой сахзам нифига не сладкий в выпечке. Не понимаю,почему... :al:
-
:girl_haha: бедный муж.
я стараюсь даже не думать о макаронах... :ag:
В следующий раз будет еще совершеннее печенье :love:
Я вдохновилась твоими кулинарными способностями :run: поставила творожную запеканку. Позже выложу фото. Приходи проводить работу над ошибками :ad:
Какой у тебя сахарзам?
Я купила милфорд, бахнула сначала в запеканку 2.5 мл а потом еще добавила на глазок. Сижу боюсь :bg:
-
Я как то делала творожную запеканку-зебру))) в мульте правда.
Ксюша, поделись потом, будет у тебя милфорд горчить или это у меня глюки вкусовых ощущений))
-
Ксюш, как запеканка.Получилась?
Я работу над ошибками провела, йогурта добавила в тесто. Слегка упали печеньки,но получились нежные.Немного теста осталось,запекла в микре,тоже здорово получилось)))
-
Я как то делала творожную запеканку-зебру))) в мульте правда.
Ксюша, поделись потом, будет у тебя милфорд горчить или это у меня глюки вкусовых ощущений))
Ксюш, как запеканка.Получилась?
Я работу над ошибками провела, йогурта добавила в тесто. Слегка упали печеньки,но получились нежные.Немного теста осталось,запекла в микре,тоже здорово получилось)))
Вот она:
(http://www.fotolink.su/pic_s/0a76cb0586de1832777af803da08484c.jpg) (http://www.fotolink.su/v.php?id=0a76cb0586de1832777af803da08484c)
Милфорд не горчит. По мне-получилось не очень. Многова-то крахмала. Свекрови понравилось. Зря какао положила. И в следующий раз положу меньше яиц и добавлю молока-будет нежнее и не так резиново.
Наташ, здорово!!! Сколько готовлю, убеждаюсь, что все рецепты надо дорабатывать :ah: под себя любимую :love:
-
Девочки, я опять с вами. Год назад скинула хорошо на Дюкане, сейчас опять хочется повторить свой подвиг и убрать еще кг 5.
-
Всем привет!с 10 мая я вступаю в ваши ряды. После родов очень сильно набрала вес хочу похудеть. Буду отписываться о моих успехах. Вот только еще рецептов побольше для начало. Не подскажите где взять для АТАКИ?????
-
Всем рады!
Девочки, я опять с вами. Год назад скинула хорошо на Дюкане, сейчас опять хочется повторить свой подвиг и убрать еще кг 5.
А за год набрали что-нибудь?
Всем привет!с 10 мая я вступаю в ваши ряды. После родов очень сильно набрала вес хочу похудеть. Буду отписываться о моих успехах. Вот только еще рецептов побольше для начало. Не подскажите где взять для АТАКИ?????
В книге,в оф.группе в Контакте,сайтов с рецептами полно)))
-
Всех с праздником,девчонки! :ax: :aw:
Как ваши дела?
Что-то Юля пропала. :bh: Юль,ау,ты где? :bc:
-
Всем привет!с 10 мая я вступаю в ваши ряды. После родов очень сильно набрала вес хочу похудеть. Буду отписываться о моих успехах. Вот только еще рецептов побольше для начало. Не подскажите где взять для АТАКИ?????
Как успехи? У меня сегодня тоже 1-день: полет нормальный! Ой :ah:, кстати, всем привет! :ax: Я к вам сюда аж до 14 октября -так мне Дюкан насчитал :ab: - 4 дня атаки (но я планирую 5 на всякий случай), 2 мес. круиза и 3 мес. стабилизации :az:
-
Как успехи? У меня сегодня тоже 1-день: полет нормальный! Ой :ah:, кстати, всем привет! :ax: Я к вам сюда аж до 14 октября -так мне Дюкан насчитал :ab: - 4 дня атаки (но я планирую 5 на всякий случай), 2 мес. круиза и 3 мес. стабилизации :az:
Не нужно атаку увеличивать. Пожалейте почки...Нету таких случаев,чтоб надо было увеличивать атаку. Если 2 месяца круиза-значит, вес не очень большой. Сколько по линейке скидывать? Судя по закрепу,килограмм 9? Странно,у меня атака была 3 дня, хотя скидывать надо было 11,5. А где расчитывали?
Девчонки. Беда-беда.Решила сделать желе из каркаде. Муж притащил какое-то и вишней и т.п. Вкуснющее. Но... как только добавляю сахзам, каркаже становится сине-черным((( :ak:Вкусное всё так же. Но синее.... :scratch: :al:ничего не понимаю...
-
Считала на http:www.dukandiet.co.uk в переводе с английского, выдал к сбросу 9 кг. :aha:
-
Считала на http:www.dukandiet.co.uk в переводе с английского, выдал к сбросу 9 кг. :aha:
Ну всё равно,не стоит добавлять ещё день атаки.Ещё успеете наесться чистых белков до октября!!!!
-
Ну всё равно,не стоит добавлять ещё день атаки.Ещё успеете наесться чистых белков до октября!!!!
Ок., спасибо за совет :ax: - воспользуюсь!
-
Ок., спасибо за совет :ax: - воспользуюсь!
:ax:Делитесь впечатлениями! 9 кг-это немного для ДД. К середине лету уже будете стройняхой!
Девчонки мои, вы все отдыхаете что-ли? Одна я -герой капиталистического труда и работаю все праздники? :ap:
После выходных жду всех с хорошими вестями и отвесиками!!!И без срывов! :az:
-
Я вот после поста возобновила ДД. Сделала пересчет и начала с 6 числа. Надо сейчас сбросить 6 кг. На Атаке 4 дня. Сегодня вес 63,2, начала с 65, цель 59 и хотелось бы ниже, если получится. Сложно не соблазняться на домашние пасочки и мороженное, которому начался сезон...
-
Я вот после поста возобновила ДД. Сделала пересчет и начала с 6 числа. Надо сейчас сбросить 6 кг. На Атаке 4 дня. Сегодня вес 63,2, начала с 65, цель 59 и хотелось бы ниже, если получится. Сложно не соблазняться на домашние пасочки и мороженное, которому начался сезон...
А если сделать дю-пасочку и дю-мороженко?
-
А если сделать дю-пасочку и дю-мороженко?
Наташ, хорошую идею подали :ax:, не думала, что даже такое есть, ща загляну в рецептики
-
Отмечусь. Все принципы диеты почитаю и в бой с кг!!! :girl_haha:
-
девочки, купила две книги дюкана "я не умею худеть" и "350 рецептов", а мне не подошла диета :ac: :ac: :ac:
может кому-то они окажутся полезней чем мне :al: отдала бы недорого :ah: пишите в личку
-
Всех с праздником,девчонки! :ax: :aw:
Как ваши дела?
Что-то Юля пропала. :bh: Юль,ау,ты где? :bc:
Наташенька, я тут! Всем привет! С прошедшими праздниками!
Я путешествовала по маршруту Ростов-Зерноград-Ростов-Майкоп-горы Адыгеи и Краснодарского края. Почти каждый день гости-угощение-пикники. Побывали на термальных источниках, так здорово! От такой нагрузки мой организм скинул еще 1 кг. :love: В общем вернулась отдохнувшая, довольная и постройневшая. Одна беда, проблема с обезжиренной молочкой. Кефир 1% еще нашла, творожки и йогурты с собой брала.
-
Наташенька, я тут! Всем привет! С прошедшими праздниками!
Я путешествовала по маршруту Ростов-Зерноград-Ростов-Майкоп-горы Адыгеи и Краснодарского края. Почти каждый день гости-угощение-пикники. Побывали на термальных источниках, так здорово! От такой нагрузки мой организм скинул еще 1 кг. :love: В общем вернулась отдохнувшая, довольная и постройневшая. Одна беда, проблема с обезжиренной молочкой. Кефир 1% еще нашла, творожки и йогурты с собой брала.
Юлечка,привет!!!Рада тебя видеть. Отдохнувшую и постройневшую.
Насчет молочки-этож надо было мне умудриться к закрепу таки разыскать кефир 0,1 % в Зернограде. А то ж пила 1%.
-
Юлечка,привет!!!Рада тебя видеть. Отдохнувшую и постройневшую.
Насчет молочки-этож надо было мне умудриться к закрепу таки разыскать кефир 0,1 % в Зернограде. А то ж пила 1%.
Я тоже пью кефир и молоко 1%. Недавно купила в Перекрестке 0%.
-
Юль,так какие у тебя сейчас результаты?
-
Юль,так какие у тебя сейчас результаты?
Сейчас 61-61,5. Всего с 1 апреля сбросила 8,5-9 кг. На майские нарушала. Не очень злостно, но почти каждый день. Но обошлось без прибавок.
-
Сейчас 61-61,5. Всего с 1 апреля сбросила 8,5-9 кг. На майские нарушала. Не очень злостно, но почти каждый день. Но обошлось без прибавок.
Какая ты умничка! Отличный результат.
А я вчера на ночь глядя устроила себе пир- наелась жареной картошки и салата с майонезом, вафельку и чай с сахаром. Короче,из всего этого мне понравился только салат :ah: Правда,утром на весах всё в порядке :ar:
-
Какая ты умничка! Отличный результат.
А я вчера на ночь глядя устроила себе пир- наелась жареной картошки и салата с майонезом, вафельку и чай с сахаром. Короче,из всего этого мне понравился только салат :ah: Правда,утром на весах всё в порядке :ar:
Жареная картошка и майонез! :ai: Ты себе уже позволяешь такие вольности?! Мне кажется, что для меня это будет всегда недоступно. :ac: Классно, что вес держится, несмотря на ночные пиры. Ты молодец, поздравляю. Меня даже больше волнует не сброс веса сейчас, а как в нем удержаться. Я прошлым летом тоже похудела до 58 кг, а зимой набрала до 70 кг. :ai: Больше так не хочу. :at:
У меня сегодня началась паника. Мне осталось сбросить 3 кг по Дюкану или 5 кг (так я хочу). Круиз у меня заканчивается 4 июля,т.е осталось 1,5 месяца. Боюсь не успеть свои килограммы сбросить. Может кефирных дней добавить?
-
Девочки, всем привет!
Что-то я тоже запартизанила последнее время. :ah:
Все такие умнички! Читаю вас и вдохновляюсь!!!
Юля, Наташа ведь на закрепе, а там 1 день в неделю - праздник живота, так что у нее все легально! :bd: Хотя на закрепе Наташа наверное уже третью неделю, а праздник - это по-моему первый! :ad:
Юля, отлично тебя понимаю по поводу медленного снижения веса. Тоже вес уходит оооочень медленно. Но я что-то перестала цепляться к срокам. Ну прийду я к своему весу не 7 июля, а 1 августа, ничего ведь страшного. Главное, действительно, потом их обратно не наесть. :aha:
-
А, хотела еще написать, что ОЧЕНЬ жду увидеть на весах первую пятерку! Уже прожжужала мужу все уши, что даже 59,9 меня очень обрадуют.
И уже я совсем близко!!! :ar:
И еще, в отсутствии сухого молока и невозможности приготовить себе Дю-мороженное, заморозила клубничный Ашановский йогурт. :ag: Сегодня буду дегустировать.
-
Девочки, всем новеньким, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Здорово, что нас стройняшек ( :ah:) становится все больше и больше!!! :girl_haha:
-
Юль, в группе очень хвалят содовые ванны. Хотя больше хвалят при плато.
Не бойся. На закрепе страшно,конечно,но всю жизнь тоже не будешь чередоваться. Я в прошлом году похудела на 6 кг,за полгода их обратно набрала :ak:Надеюсь,в этот раз такого не повторится. Я думаю закрепить сейчас сброшенные кг и потом снова месяц-другой почередоваться, скинуть то,что мне ещё не нравится.
А, хотела еще написать, что ОЧЕНЬ жду увидеть на весах первую пятерку! Уже прожжужала мужу все уши, что даже 59,9 меня очень обрадуют.
И уже я совсем близко!!! :ar:
Ира,какая ты умничка!!!! Я так за тебя рада. Я вообще так за вас радуюсь,девчонки,когда вы с хорошими вестями.
Я первую 5 так и не увидела :al:Но не теряю надежды))))
на закрепе я 2 недели. первый пир-кулич. Второй-вчера был. Крахсод не разу не делала. Как-то побаиваюсь. Да и пир вчера сделала чисто от обиды на мужа :ah: И про фрукты каждый день забываю(((Вес держится в районе 61 кг. Иногда спыскается до 60.Нервничала,сегодня прочитала,что в течении первого месяца закрепа это нормально. Раслабилась)))
-
:ar:
Как по заказу :girl_haha: весы сегодня показали 59,9! :hi!:
-
:ar:
Как по заказу :girl_haha: весы сегодня показали 59,9! :hi!:
Урра! :ar:Мысли материальны. Позитивная визуализация!
Поздравляю!!!
-
Весенняя, поздравляю :ay: это здорово виднть на весах заветную циферку))))
А я на ЦР в субботу купила СОМ, осталось найти отруби, а то я у нас нашла пшеничные и ржаные фирмы Лето и опробывала, но все ж таки хочется овсяных еще попробывать.
В общем я местами с вами :hi!:, буду рецептики брать у дюкана, потому что он мне насчитал до нового года без фруктов, а столько я не вытяну, это же ни клубнички, ни черешенки, а я их не столько колличеством люблю сколько разнообразием, поэтому буду по облегченной программе работать. И пме нравится ПВ 63,8, который мне линеечка расчитала.
Атаки у меня нет, потому что кормлю все еще и молочко у дочки основной продукт пока :ak:, а вес уже хоть как-то хочется терять.
Кстати, кому интересно как после дюкана жить послушайте К.Заболотного. ОЧень интересно про здоровье, белки, жиры и угливоды в нашей жизни рассказывает, вот после его лекций и стала белковые диеты искать.
-
Если кормите,тогда для Вас 2-я часть закрепа. Там и фрукты можно и вообще много послаблений.
-
Девочки, подскажите, у вас с кожей проблем нет?
У меня она всегда была конечно не пЭрсик, но сейчас какая-то через чур бугристая стала, как будто сыпет на что-то...
Начали пить Зодак от аллергии и витамины себе купила. Может еще чего?
-
Если кормите,тогда для Вас 2-я часть закрепа. Там и фрукты можно и вообще много послаблений.
Ага, я читала, так же и хочу действовать :ah:
-
Аксинька Донская, спасибо!
Как однако хорошо доча грудь кушает! Дооолго! :ay:
А тебе насколько похудеть надо? До НГ - че то долговато. :scratch:
-
Девочки приветик!!!!
Всех с удачно прошедшими майскими!!!! :hi!:
Отчитаюсь - Вес 69 кг. т-т-т не набрала хоть за праздники, хотя не была паинькой :secret:
Ир, как замороженный йогурт? Я делала - мне понравилось!!! у меня наоборот коже лучше. :al: Поздравляю с отвесом!!! :ax:
Наташ, жаренная картошка... :as: мечта..
Юль, красота, майские у тебя были очень активные!!!!праздравляю с отвесом :ar: :ax:
Девчонки!!!!Вы все такие молодцы!!!
Пришла к вам за силами... ничего не радует... надоело есть одно и тоже... :at: даже покупка трех :ai: пар джинсов не радует...(по секрету :secret: двое из них меньше, чем нужно) не знаю, что делать...
Рада всем новеньким!!!!
Весенняя, поздравляю :ay: это здорово виднть на весах заветную циферку))))
А я на ЦР в субботу купила СОМ, осталось найти отруби, а то я у нас нашла пшеничные и ржаные фирмы Лето и опробывала, но все ж таки хочется овсяных еще попробывать.
В общем я местами с вами :hi!:, буду рецептики брать у дюкана, потому что он мне насчитал до нового года без фруктов, а столько я не вытяну, это же ни клубнички, ни черешенки, а я их не столько колличеством люблю сколько разнообразием, поэтому буду по облегченной программе работать. И пме нравится ПВ 63,8, который мне линеечка расчитала.
Атаки у меня нет, потому что кормлю все еще и молочко у дочки основной продукт пока :ak:, а вес уже хоть как-то хочется терять.
Кстати, кому интересно как после дюкана жить послушайте К.Заболотного. ОЧень интересно про здоровье, белки, жиры и угливоды в нашей жизни рассказывает, вот после его лекций и стала белковые диеты искать.
Отруби есть в Тихом доне - я там покупаю.
В интернете можно найти К.Заболотного?
-
Аксинька Донская, спасибо!
Как однако хорошо доча грудь кушает! Дооолго! :ay:
А тебе насколько похудеть надо? До НГ - че то долговато. :scratch:
Да хорошо кушает, только маме чуть в сторону от обычной еды и молока меньше, ребенок ночью в истерике :be:
Я сейчас 97 вешу (2 дня назад 98, когда расчитывала), так что потерять надо 33, потому так долго, но в прошлый раз на минус 60 я 1,5 года худела, но удержать не смогла, за 2 года обратно все 23 кг вернулось.
Константин Заболотный есть на торренте, я оттуда скачивала, там правда идет реклама БАДов, в последних частях, но очень грамотно все остальное рассказывает.
-
Ксюша,привет! Собираются девченки после праздников!
Жареная картошка-это не мечта, а тяжесть в желудке...Не впечатлила она меня. А вот кулич на пасху был замечательный :ah:
Ксюш, в группе сейчас активно обсуждается новое средстово для борьбы с плато-белый день +содовые ванны. Говорят,помогает.
Так, духом не падать. Мне вот новые джинсы даж не светят. Так и хожу в старых, которые спадают. А вообще мне кажется,что я поправляюсь. Хотя на весах всё ровно. Так что ты не расстраивайся. Скоро будешь стройняшка!!! А насчет однообразия...А я уже не представляю другое питание. Втянулась. Хотя может помнишь,у меня застой был, я хотела досрочно на закреп уйти? Наверно,каждая переживает такой момент. Надо передержаться.
Аксинька Донская у нас детки-тезки.Только моей уже 3,4. И грудь кормила до 2-х лет :ah:
И как на - 60 худеется? Меня мама хотела посадить на эту диетку...
-
Девочки приветик!!!!
Всех с удачно прошедшими майскими!!!! :hi!:
Отчитаюсь - Вес 69 кг. т-т-т не набрала хоть за праздники, хотя не была паинькой :secret:
Ир, как замороженный йогурт? Я делала - мне понравилось!!! у меня наоборот коже лучше. :al: Поздравляю с отвесом!!! :ax:
Ксюша, замороженный йогурт - полное Г. :at: Я его конечно съела, но от жадности, что я перевела на этот кусок льда редкий и вкусный йогурт.
Пришла к вам за силами... ничего не радует... надоело есть одно и тоже... :at: даже покупка трех :ai: пар джинсов не радует...(по секрету :secret: двое из них меньше, чем нужно) не знаю, что делать...
Ксюш, меня уже тоже мало что радует. Всё-таки мне сахар ОЧЕНЬ сильно поднимал серотонин в крови (гармон счастья). Да и заедала я частенько и скуку, и проблемы. А сейчас нифига. Иногда прям злая становлюсь, жуть. Достается домашним. Надо успокоительного попить, что ли. :be:
Зато есть и позитивные моменты - начали оборачиваться мушшшшчины. :girl_haha: :ah: Иду, замечаю все это, и думаю: нафига мне ваше внимание, счас бы пироженко, блин... :ag:
-
Я сейчас 97 вешу (2 дня назад 98, когда расчитывала), так что потерять надо 33, потому так долго, но в прошлый раз на минус 60 я 1,5 года худела, но удержать не смогла, за 2 года обратно все 23 кг вернулось.
Ого-го... Ты на 23 кг худела? Мощно! А кожа как реагировала? Растяжками не пошла?
Вообще ты молодец, план Наполеоновский! Пусть все получится! А мы поможем и поддержим! :ay:
-
А я знаю,что за упаднические настроения у коллектива. :girl_haha:Это подкрался он- коварный коллективный ПМС. :ah:
P.S.Пролистала 20 стр назад, там (месяц назад) всё то же самое!!!
-
А я знаю,что за упаднические настроения у коллектива. :girl_haha:Это подкрался он- коварный коллективный ПМС. :ah:
P.S.Пролистала 20 стр назад, там (месяц назад) всё то же самое!!!
:ag: :ag: :ag:
Блииин, 100%. Пошла заглянула в календарь. Точно, он!
Здравствуй очередное плато!
-
:ag: :ag: :ag:
Блииин, 100%. Пошла заглянула в календарь. Точно, он!
Здравствуй очередное плато!
А я подошла к зеркалу,думаю"Чей-та я такой колобок?" Потом вспомнила о грядущих кд.И сразу всё поняла!!!
Ир,зато потом сразу как пойдут отвесы)))
-
А я подошла к зеркалу,думаю"Чей-та я такой колобок?" Потом вспомнила о грядущих кд.И сразу всё поняла!!!
Ир,зато потом сразу как пойдут отвесы)))
И я с вами в этом плане уже синхронизировалась! :ag: :ag: :ag: Правда, не смотря ни на что, у меня за 4 дня атаки 3 кг. отвеса :ai: Завтра дю-окрохи наваяю - огурцов с редиской налуплюсь :love:
-
......
Аксинька Донская у нас детки-тезки.Только моей уже 3,4. И грудь кормила до 2-х лет :ah:
И как на - 60 худеется? Меня мама хотела посадить на эту диетку...
Я тоже заметила))) Замечательно, правда потом не держится вес, насколько знаю Мириманова сама поправилась кг на 10. Но советую почитать про уход за кожей мне помогло, скраб каждый день старалась делать или хотя бы через день и мумие, растяжки реально стали менее заметными и кожа не обвисла (хотя мне тогда было 19, а растяжки с 11 лет). Но послушав Заболотного понимаю что многое там неправильно было, потому и не удержала вес долго.
Ого-го... Ты на 23 кг худела? Мощно! А кожа как реагировала? Растяжками не пошла?
Вообще ты молодец, план Наполеоновский! Пусть все получится! А мы поможем и поддержим! :ay:
Про кожу выше написала))) Новых растяжек не появилось, была немного дряблость, но поскольку набирать опять начала то нормально было, особенно в весе 70 кг, шикарно было))) И еще мне тогда при 63 ужасно не нравился висящий живот (тогда я еще ни разу не рожавшая была, вообще жуть) и бока. А сейчас с гимнастикой "Рождение звезды" очень изменилось строение тела и живот то есть, а вот спасателньый круг не так выпирает, бока не весят. Вот только лишний вес все таки есть.
Сегодня ела на обед салат из яйца, зернистого творога, капусты и болгарского перца... вкусняшка, буду еще готовить :love:
-
Девочки, подскажите пожалуйста, где покупаете сметану, СОМ???? Ни в одном магазине не нашла :al:
-
Ксюша,привет! Собираются девченки после праздников!
Жареная картошка-это не мечта, а тяжесть в желудке...Не впечатлила она меня. А вот кулич на пасху был замечательный :ah:
Ксюш, в группе сейчас активно обсуждается новое средстово для борьбы с плато-белый день +содовые ванны. Говорят,помогает.
Так, духом не падать. Мне вот новые джинсы даж не светят. Так и хожу в старых, которые спадают. А вообще мне кажется,что я поправляюсь. Хотя на весах всё ровно. Так что ты не расстраивайся. Скоро будешь стройняшка!!! А насчет однообразия...А я уже не представляю другое питание. Втянулась. Хотя может помнишь,у меня застой был, я хотела досрочно на закреп уйти? Наверно,каждая переживает такой момент. Надо передержаться.
Аксинька Донская у нас детки-тезки.Только моей уже 3,4. И грудь кормила до 2-х лет :ah:
И как на - 60 худеется? Меня мама хотела посадить на эту диетку...
Привет Наташ!!!
В том то и дело,что ее вроде хочется, и вроде не хочется... :al: если бы хотелось, уже бы съела, никакие запреты не помогли бы... если не ем,значит не хочется...если мне кто-нибудь сказал полгода назад, что я не буду хотеть жаренную картошку... :ag:
Хм...ща почитаю...надо вникнуть, спасибо.
Ты в курсе что запустили русский сайт дюкан ру?
И калькулятор там тоже есть! Ты его уже видела?
На мужа больше не злишься?
Да Наташ, я помню...и меня мысль такая посещает...но сегодня на весах -300 грамм...Спасибо Наташ, буду стараться держать оборону :ab:
Мне уже не терпится! У меня сегодня другое наваждение-яблоки :as: ну что ты будешь делать!
Ощущения ощущениями, а на весах -ничего!!!! Это хорошо!!! Ты молодчина!!!
Ксюша, замороженный йогурт - полное Г. :at: Я его конечно съела, но от жадности, что я перевела на этот кусок льда редкий и вкусный йогурт.
Ксюш, меня уже тоже мало что радует. Всё-таки мне сахар ОЧЕНЬ сильно поднимал серотонин в крови (гармон счастья). Да и заедала я частенько и скуку, и проблемы. А сейчас нифига. Иногда прям злая становлюсь, жуть. Достается домашним. Надо успокоительного попить, что ли. :be:
Зато есть и позитивные моменты - начали оборачиваться мушшшшчины. :girl_haha: :ah: Иду, замечаю все это, и думаю: нафига мне ваше внимание, счас бы пироженко, блин... :ag:
Ир, что за редкий йогурт? Где покупаешь? Мне ашановские надоели :at:
Я с тобой -насчет успокоительного :run: я уже мужа достала, и все вокруг меня бесит!
Это видимо кд подкрадываются. Кстати,проблемы с кожей может из-за близких кд?не замечала за собой такого?у меня это есть!
Ир, мушшшшчины оборачиваются мммм :ay:
Насчет пироженка-это точно :ag: мне пришлось ехать в краснодар по работе как-то. Но с собой-то не взять в электричку молоко и отруби...я там себя чувствовала золушкой за окном дворца-все жрут вокруг, а я только и думаю , что о твиксе :ag: в итоге купила кусок говядины готовой в гермет.упаковке и как дикарь разорвала пакет и съела возле магазина :ag: нужно было видеть глаза людей :ag:
Аксинька Донская, спасибо за инфу!Расскажешь потом, как окрошка?
-
Привет Наташ!!!
В том то и дело,что ее вроде хочется, и вроде не хочется... :al: если бы хотелось, уже бы съела, никакие запреты не помогли бы... если не ем,значит не хочется...если мне кто-нибудь сказал полгода назад, что я не буду хотеть жаренную картошку... :ag:
Ты в курсе что запустили русский сайт дюкан ру?
И калькулятор там тоже есть! Ты его уже видела?
Ощущения ощущениями, а на весах -ничего!!!! Это хорошо!!!
Насчет пироженка-это точно :ag: мне пришлось ехать в краснодар по работе как-то. Но с собой-то не взять в электричку молоко и отруби...я там себя чувствовала золушкой за окном дворца-все жрут вокруг, а я только и думаю , что о твиксе :ag: в итоге купила кусок говядины готовой в гермет.упаковке и как дикарь разорвала пакет и съела возле магазина :ag: нужно было видеть глаза людей :ag:
Вот и я удивляюсь.Так люблю картошечку..А тут фиг..Не вкусно мне показалось и всё...
Была я на новом сйте,посчитала снова линейка. Выдал мне ПВ 59,4...А на французском 60,3 был. Ну и пофиг. Я всё равно решила закрепиться,а потом снова почередоваться примерно до 58 кг. Кстати,расчитала линейка с новыми параметры(т.е. с нынешним весом) насчитала ПВ 58,65 ,2 дня атаки и 17 дней чередования :ab:
КД начались и сразу принесли отвес. Вчера был 61 кг,сегодня 60,2. Но у меня ещё вчера была офигенная физнагрузка- воду носила со второго этажа,клубнику поливала :ah:Не берегу я себя :ah:
Ксюш,я тоже любитель пожевать что-нибудь на работе. Стала из отрубей делать печеньки или кексики. С чаем идут на ура. И хорошо утоляют голод и желание закинуть че-нибудь в рот.
Кстати,девченки,может кому пригодится... :ah:Вчера делала котлетки из куриного фарша. Обычно кладу туда крахмал,чтоб сочнее были,т.к. фарш сам по себе суховатый получается. А вчера положила йогурт. Без всякого крахмала котлетки получились очень сочные. :ah:
-
А я знаю,что за упаднические настроения у коллектива. :girl_haha:Это подкрался он- коварный коллективный ПМС. :ah:
P.S.Пролистала 20 стр назад, там (месяц назад) всё то же самое!!!
Ага, это дело у нас одновременно! :girl_haha:
-
Весенняя, поздравляю :ay: это здорово виднть на весах заветную циферку))))
А я на ЦР в субботу купила СОМ, осталось найти отруби, а то я у нас нашла пшеничные и ржаные фирмы Лето и опробывала, но все ж таки хочется овсяных еще попробывать.
В общем я местами с вами :hi!:, буду рецептики брать у дюкана, потому что он мне насчитал до нового года без фруктов, а столько я не вытяну, это же ни клубнички, ни черешенки, а я их не столько колличеством люблю сколько разнообразием, поэтому буду по облегченной программе работать. И пме нравится ПВ 63,8, который мне линеечка расчитала.
Атаки у меня нет, потому что кормлю все еще и молочко у дочки основной продукт пока :ak:, а вес уже хоть как-то хочется терять.
Кстати, кому интересно как после дюкана жить послушайте К.Заболотного. ОЧень интересно про здоровье, белки, жиры и угливоды в нашей жизни рассказывает, вот после его лекций и стала белковые диеты искать.
А по какой цене СОМ на рынке? Где именно брали?
Овсянные отруби всегда есть в Ашане и Окее.
-
Девочки приветик!!!!
Всех с удачно прошедшими майскими!!!! :hi!:
Отчитаюсь - Вес 69 кг. т-т-т не набрала хоть за праздники, хотя не была паинькой :secret:
Ир, как замороженный йогурт? Я делала - мне понравилось!!! у меня наоборот коже лучше. :al: Поздравляю с отвесом!!! :ax:
Наташ, жаренная картошка... :as: мечта..
Юль, красота, майские у тебя были очень активные!!!!праздравляю с отвесом :ar: :ax:
Девчонки!!!!Вы все такие молодцы!!!
Пришла к вам за силами... ничего не радует... надоело есть одно и тоже... :at: даже покупка трех :ai: пар джинсов не радует...(по секрету :secret: двое из них меньше, чем нужно) не знаю, что делать...
Рада всем новеньким!!!!Отруби есть в Тихом доне - я там покупаю.
В интернете можно найти К.Заболотного?
Ксюш, ну не раскисай! :peace: Сколько ты на диете уже? Я тоже начинаю испытывать желание сорваться. Вчера клубники наелась, купила деткам и не удержалась.
На праздники очень насыщенный график был, не было возможности себе вкусняшки готовить. Вот и появилось такое желание съесть запретного. Вчера у дочи конфету откусила, т.к. без сладкого не могу. По сладкому соскучилась, а приготовить не из чего. Муж сейчас работает до поздна, а с дочурой по магазинам-рынкам не побегаешь.
-
Девочки, подскажите пожалуйста, где покупаете сметану, СОМ???? Ни в одном магазине не нашла :al:
СОМ в магазинах не найдете. Его можно скооперироваться и выкупить мешок 25 кг в складчину. Или вот еще на ЦР есть: А я на ЦР в субботу купила СОМ, осталось найти отруби, а то я у нас нашла пшеничные и ржаные фирмы Лето и опробывала, но все ж таки хочется овсяных еще попробывать.
А вместо сметаны мне нравится Ашановский творог 0%. Он самый жидкий, как раз как сметана. Я его в супы добавляю.
-
А я вот такой вкусный пирог пекла, правда еще до праздников. Мне понравился, буду повторять.
Это он только из духовки:
(http://www.picshare.ru/uploads/130515/H655C7lH2r_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/1983347/)
А это после остывания и переворачивания(пирог-то "Перевертыш" :ad:)
(http://www.picshare.ru/uploads/130515/94W64Dvd6M_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/1983284/)
Рецепт здесь: http://dukandiet.ru/perevyortysh-pirog-s-tykvoj/
-
Аксинька Донская, подскажите, пожалуйста, а где именно на ЦР Вы СОМ купили? - я там уже года 4 не была точно, даже не представляю что там и где..... :be:
-
Ир, что за редкий йогурт? Где покупаешь? Мне ашановские надоели :at:
Я с тобой -насчет успокоительного :run: я уже мужа достала, и все вокруг меня бесит!
Ашановские и ем. Для меня они редкие, потому как из трех поездок в Ашан - они мне попадаются дай бог 1 раз и то непонятно какие вкусы. :sorry:
Тоже хотела написать по поводу нарушений. Первые два месяца были вообще ни-ни. А за последние 2 недели уже трижды позволяла себе алкоголь (в пределах бокала).
Ругаю себя конечно... Надо завязывать... :ah:
Пошла рассчитаю свой идеальный вес по русскому сайту. Пусть учитывает, что, мы, русские бабы, не их субтильные француженки... :ag:
-
Не понравилась мне русская программа для расчета. :be:
Какая-то она короткая и много факторов не учитывает. :ao:
Насчитала 57,5 при том, что французская - 56.
-
А по какой цене СОМ на рынке? Где именно брали?
Овсянные отруби всегда есть в Ашане и Окее.
СОМ 150 руб за кг в пакетах фасовочных обычных. Продает дедушка, зайти нужно с трамвайных путей, там где остановка, слева ряды с сухофруктами, а дедушка стоит как раз на главной дороге слева, впринципе мы зашли с другой стороны и спрося у пары "сухофруктчиков" вышли на него)))) Я тоже оооочень давно не была там - нашли все равно.
А в мегавском Ашане где лежат отруби? Я нашла только овсяные хлопья с отрубями нордик (очень вкусно оказалось заваренные и зернистым творогом и 1 таблеткой стевии - и вкусно и сладко, а жуть какая сладкоежка)))) Видимо все таки буду мужа просить доехать до тихого дона.
-
СОМ 150 руб за кг в пакетах фасовочных обычных. Продает дедушка, зайти нужно с трамвайных путей, там где остановка, слева ряды с сухофруктами, а дедушка стоит как раз на главной дороге слева, впринципе мы зашли с другой стороны и спрося у пары "сухофруктчиков" вышли на него)))) Я тоже оооочень давно не была там - нашли все равно.
А в мегавском Ашане где лежат отруби? Я нашла только овсяные хлопья с отрубями нордик (очень вкусно оказалось заваренные и зернистым творогом и 1 таблеткой стевии - и вкусно и сладко, а жуть какая сладкоежка)))) Видимо все таки буду мужа просить доехать до тихого дона.
А это точно обезжиренное молоко? Просто мы на соседнем сайте выкупали оптом мешок 25 кг и делили на всех, получетеся 180 руб за кг, а тут в розницу дешевле. а на вкус оно как? Не соленое? Кто то писал, что соленое попалось.
Все, в ближайшее время в центр еду. :run:
-
Отмечусь)) второй день на Дю, сладкого хочу((( девочки если СОМ будете собирать 25 кг я с вами :ab:
-
Пошла попробывала свой СОМ (я еще не готовила из него ничего, все не придумаю какую вкусняшку сделать) сладковатое, похоже на детское питание сухое из детства из которых делали трюфеля домашние :girl_haha:
-
Пошла попробывала свой СОМ (я еще не готовила из него ничего, все не придумаю какую вкусняшку сделать) сладковатое, похоже на детское питание сухое из детства из которых делали трюфеля домашние :girl_haha:
Тогда точно еду за ним. :ay:Отмечусь)) второй день на Дю, сладкого хочу((( девочки если СОМ будете собирать 25 кг я с вами :ab:
Да получается, что если в розницу на ЦР брать, то дешевле и без заморочек.
-
А я купила сахарозаменитель стевию, правда фирмы худеем за неделю, но пока и она сгодится, так от отсутствия сладкого не страдаю. И чай пью сладкий и вот с творог с кашей добавляла... После "блюдечек" я очень даже наедаюсь
-
В окее сегодня взяла конфеты со стевией, ветчину 3%, испекла хлебушек по рецепту из группы ВК, жить можно :as: два дня прям так хотелось бутера и конфетку)))
-
Валентачка по аккуратнее с конфетами)) насколько я помню можно Сулу или Орбит еденцы 4 шт в день..в других конфетах может быть что нибудь запрещеное..
несмотря на то что они со стевией
-
Мммм... Вот состав Карамель Сладостея леденцовая без сахара со стевией вишня на изомальте
66г.
С добавлением вишневого сока, обогащенная витаминным премиксом.
Состав: подсластитель-изомальт (Е953); патока крахмальная; сок концентрированный натуральный "Вишня"; регулятор кислотности-кислота
лимонная (Е330); витаминный премикс, подсластитель-стевиозид (Е960);
пищевая добавка-ароматизатор идентичный натуральному "Вишня"; краситель
пищевой Е122.
Пищевая ценность в 100г: углеводы 93,15г.
Калорийность 100г продукта: 467,66 ккал. Энергетическая ценность изомальта: 2 ккал/г.
Сладкий вкус без вреда для здоровья!
Нельзя да? 1шт в день?
-
к сожалению, нельзя...
Изольмат это тот же сахар, а к тому же здесь есть сок вишневый, который нам тоже нельзя...и меня весьма смущает крахмальная патока
Мой вам совет, сладости не берите в отделе для диабетиков..они нам не подходят...
Я спасаюсь леденцами орбита..4 шт в день. продаются в большинстве магазинов и аптеках
-
Спасибо, хорошо еще не успела открыть)))
-
Так, девоньки, ну не обижайтесь за глупые вопросы - я только начинаю заступать в вашу "дюкосекту" (это меня вчера так супруг шутя-любя назвал :ad:) Значит, первое, чем нужно затариться - это СОМ, хлопья овсяные и стевия? - может ещё чего?
Вчера несколько раз перечитала 1-ю страницу темы - сложновато для меня, но попробовать охота. А что за ашановские йогурты? - это прям их "фирменные" (блин, я в Ашане уже пол-года не была, хотя, он от меня недалеко :al:
-
Здравствуйте, девочки!
я тоже с вами
третий день на атаке
-1.700 правда мне много сбрасывать надо, потому внешне это не очень заметно
переносится диета неплохо, но ОЧЕНЬ хочется сладкого :ak:
вечером не могу удержаться и понемногу отщипываю от детской шоколадки в холодильнике :ah:
хорошо что я к вас нашла :ay:
-
Так, девоньки, ну не обижайтесь за глупые вопросы - я только начинаю заступать в вашу "дюкосекту" (это меня вчера так супруг шутя-любя назвал :ad:) Значит, первое, чем нужно затариться - это СОМ, хлопья овсяные и стевия? - может ещё чего?
Вчера несколько раз перечитала 1-ю страницу темы - сложновато для меня, но попробовать охота. А что за ашановские йогурты? - это прям их "фирменные" (блин, я в Ашане уже пол-года не была, хотя, он от меня недалеко :al:
Добрый день, вливайтесь!! потом будет легче..
не овсянные хлопья, а овсянные отруби. Хлоья нельзя. Сахарозаменитель можно любой кроме тех что на фрутозе-сахарозе, но стевия считается самым полезным и натуральным.
Ашановские йогурты, это йогурты выпущенные под французской торговой маркой Auchan. Они есть разные по жирности, выбирать надо внимательно. Но они есть 0%, 0% с ароматизаторами которые можно без ограничения, и 0% с фруктами которые идут как ДОП с чередования))
Еще мой вам совет, распечатайте себе список разрешенных продуктов, один на холодильник, один с собой..Никогда не ошибетесь и не запутаетесь.
-
Здравствуйте, девочки!
переносится диета неплохо, но ОЧЕНЬ хочется сладкого :ak:
вечером не могу удержаться и понемногу отщипываю от детской шоколадки в холодильнике :ah:
хорошо что я к вас нашла :ay:
Добрый день, мне линеечка расчитала скидывать 35 кг, 17 уже мужественно преодоленны. Я на диете с 10.12.12.
Чтобы не хотелось сладостей используйте сахарозаменитель, в творожки и йогурты Ашановские допустим. Ну или есть куча рецептов типа булочек-печеньев..Да и Дю-шоколад можно сделать. На СОМ вам наводку дали, с ним диета значительно скрашывается))
-
Добрый день, вливайтесь!! потом будет легче..
не овсянные хлопья, а овсянные отруби. Хлоья нельзя. Сахарозаменитель можно любой кроме тех что на фрутозе-сахарозе, но стевия считается самым полезным и натуральным.
Ашановские йогурты, это йогурты выпущенные под французской торговой маркой Auchan. Они есть разные по жирности, выбирать надо внимательно. Но они есть 0%, 0% с ароматизаторами которые можно без ограничения, и 0% с фруктами которые идут как ДОП с чередования))
Еще мой вам совет, распечатайте себе список разрешенных продуктов, один на холодильник, один с собой..Никогда не ошибетесь и не запутаетесь.
Порылась в интернете, теперь буду знать их в лицо :ad: - спасибо Вам за разъяснение... :ax: А где отруби на северном купить можно будет? - я в Окее искала - не нашла :al:...вроде всё осмотрела....
-
Валентачка по аккуратнее с конфетами)) насколько я помню можно Сулу или Орбит еденцы 4 шт в день..в других конфетах может быть что нибудь запрещеное..
несмотря на то что они со стевией
Мммм... Вот состав Карамель Сладостея леденцовая без сахара со стевией вишня на изомальте
66г.
С добавлением вишневого сока, обогащенная витаминным премиксом.
Состав: подсластитель-изомальт (Е953); патока крахмальная; сок концентрированный натуральный "Вишня"; регулятор кислотности-кислота
лимонная (Е330); витаминный премикс, подсластитель-стевиозид (Е960);
пищевая добавка-ароматизатор идентичный натуральному "Вишня"; краситель
пищевой Е122.
Пищевая ценность в 100г: углеводы 93,15г.
Калорийность 100г продукта: 467,66 ккал. Энергетическая ценность изомальта: 2 ккал/г.
Сладкий вкус без вреда для здоровья!
Нельзя да? 1шт в день?
Девочки,всем доброе утро!!!
Еще можно 1 "Живую конфету" в день.
Так, девоньки, ну не обижайтесь за глупые вопросы - я только начинаю заступать в вашу "дюкосекту" (это меня вчера так супруг шутя-любя назвал :ad:) Значит, первое, чем нужно затариться - это СОМ, хлопья овсяные и стевия? - может ещё чего?
Вчера несколько раз перечитала 1-ю страницу темы - сложновато для меня, но попробовать охота. А что за ашановские йогурты? - это прям их "фирменные" (блин, я в Ашане уже пол-года не была, хотя, он от меня недалеко :al:
Рады приветствовать новичков.Линеечку расчитали? Сбрасывать много?
Ещё бы хорошо крахмал кукурузный найти и какао жирностью до 11 %.
"Ашановские йогурты"-это фирменные обезжиренные.
Молочку нам можно до 0,5 % жирности,молоко до 1,5 %.
Йогурты без добавления сахара и фруктов. Как допускаемый продукт можно на чередовании 100 гр йогурта с сахаром или с фруктами.
На самом деле соблюдать диету не сложно. Сложнее приучить себя перед покупкой продукта внимательно читать состав и не делать себе поблажек. Здравствуйте, девочки!
я тоже с вами
третий день на атаке
-1.700 правда мне много сбрасывать надо, потому внешне это не очень заметно
переносится диета неплохо, но ОЧЕНЬ хочется сладкого :ak:
вечером не могу удержаться и понемногу отщипываю от детской шоколадки в холодильнике :ah:
хорошо что я к вас нашла :ay:
Приветствуем. Линеечка сколько атаки насчитала? Хочется сладкого- огромный выбор выпечки. На атаке-из отрубей, на чередовании из СОМа,крахмала. Желе сделайте молочное или из каркадэ. Вкусностей разрешенных много)))
-
Порылась в интернете, теперь буду знать их в лицо :ad: - спасибо Вам за разъяснение... :ax: А где отруби на северном купить можно будет? - я в Окее искала - не нашла :al:...вроде всё осмотрела....
Я покупаю в ОКее, только Западном. Посмотрите в отделе для диабетиков. Очень вкусные отруби 4life.
Кукурузные крахмал есть в Перекрестке. Какао толи 11%, толи 12% обыкновенное Океевское какао.
Молоко обезжиренное есть или в Окее кубанская Буренка 0,5% или в "Агрокомплексе".
Живых конфет тоже много в Ашане
-
Порылась в интернете, теперь буду знать их в лицо :ad: - спасибо Вам за разъяснение... :ax: А где отруби на северном купить можно будет? - я в Окее искала - не нашла :al:...вроде всё осмотрела....
В Окее на Северном точно есть. Они стоят в ряду с хлебцами, ближе к хлебным рядам. Марка 4-LIFE, вот такие: http://ecology-market.ru/sites/ecology-market.ru/files/imagecache/product_full/tovar/46145.jpg, всегда там беру.
-
В Окее на Северном точно есть. Они стоят в ряду с хлебцами, ближе к хлебным рядам. Марка 4-LIFE, вот такие: http://ecology-market.ru/sites/ecology-market.ru/files/imagecache/product_full/tovar/46145.jpg, всегда там беру.
Вот же "ёлки" - я туда не добралась :wallbash:, а что такое "живая конфета"?
На атаке мне 6 дней насчитали - сижу, рецепты выбираю... - подготовлюсь и морально,, и "продуктово", и с понедельника - в бой!
-
Вот так они выглядят
(http://s019.radikal.ru/i638/1203/48/dfd6f2ad68bb.jpg) (http://www.iorganic.ru/published/publicdata/IORGANIC/attachments/SC/products_pictures/%D0%B1%D0%BE%D1%8F%D1%80%20%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%B2%D0%B0%20%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B4.jpg)
Я тоже на атаке сидела 6 дней)) и мне долгое время потом было на чисто белковых днях легче)) я знала чего схомячить можно))
-
В Окее на Северном точно есть. Они стоят в ряду с хлебцами, ближе к хлебным рядам. Марка 4-LIFE, вот такие: http://ecology-market.ru/sites/ecology-market.ru/files/imagecache/product_full/tovar/46145.jpg, всегда там беру.
подтверждаю, вчера видела, тоже не там искала сначала, и пшеничные и овсяные там есть.
Девочки а мне вот заменитель сахара каким то привкусом отдает, аж тошнит потом, может это дело привычки?
-
Вот так они выглядят
Я тоже на атаке сидела 6 дней)) и мне долгое время потом было на чисто белковых днях легче)) я знала чего схомячить можно))
а где такие купить можно? - чего-то не встречала...
Чую, поеду в воскресенье в Ашан со списком :ar: и картой
-
И еще вопрос к тем кто уже давно сидит, через какое время начинает вес сбрасываться заметно? Третий день на атаке и всего минус 1 кг, че то маловато(((( или я много хочу сразу :ah: мне в идеале 10 кг надо сбросить, но до конца июня хотя бы 5-6, получится или нет?
-
а где такие купить можно? - чего-то не встречала...
Чую, поеду в воскресенье в Ашан со списком :ar: и картой
В Ашане, в отделе для диабетиков.
-
подтверждаю, вчера видела, тоже не там искала сначала, и пшеничные и овсяные там есть.
Девочки а мне вот заменитель сахара каким то привкусом отдает, аж тошнит потом, может это дело привычки?
У вас какой заменитель? Самое сильно послевкусие после стевии, хотя они все немного или горчат, или кислят.
-
Валентачка Это не экспресс диета. Получается примерно 3-5 кг в месяц..
Посчитайте, я за 6 месяце скинула 17 кг, и мне еще до октября сидеть на чередовании..
А вы линейку рассчитывали?
-
И еще вопрос к тем кто уже давно сидит, через какое время начинает вес сбрасываться заметно? Третий день на атаке и всего минус 1 кг, че то маловато(((( или я много хочу сразу :ah: мне в идеале 10 кг надо сбросить, но до конца июня хотя бы 5-6, получится или нет?
Самый быстрый сброс веса на Атаке.
Я на диете с 1 апреля, на атаке сбросила 5 кг. За почти 1,5 мес Круиза 4 кг. Осталось до 4 июля 3кг (по Дюкану) или 5 кг (как я хочу).
Но на Атаке объемы не уменьшились, а когда вес приостановился, я реально худеть начала.
-
Спасибо всем за ответы - буду стараться. Вообще, я всегда хотела научиться танцевать, а тут с лишним весом даже на каблуках ходить не могу :ak:. Вчера на Ютьюубе смотрела как Казаки танцуют (нравятся они мне :as:), и чего-то мне так стыдно стало - вон мужики, и как лихо на каблуках отплясывают, а я ходить не могу просто. Так что у меня мотивация - схудну, и в танцы окунусь :girl_haha: Правда, с моим негнущимся телом это будет трындец :ai:
-
Спасибо всем за ответы - буду стараться. Вообще, я всегда хотела научиться танцевать, а тут с лишним весом даже на каблуках ходить не могу :ak:. Вчера на Ютьюубе смотрела как Казаки танцуют (нравятся они мне :as:), и чего-то мне так стыдно стало - вон мужики, и как лихо на каблуках отплясывают, а я ходить не могу просто. Так что у меня мотивация - схудну, и в танцы окунусь :girl_haha: Правда, с моим негнущимся телом это будет трындец :ai:
А лучше в процессе похудания начать танцевать. :ay: Мне бег очень помогает, все хочу на фитнес пойти, но с 2-ми детьми сложно время найти.
-
А лучше в процессе похудания начать танцевать. :ay: Мне бег очень помогает, все хочу на фитнес пойти, но с 2-ми детьми сложно время найти.
не, я так точно не смогу ПОКА
ссори за ОФФ (Wa5rw&index=19) - но я прям в балдёж от их танцев впадаю....
А вот бегать начать хочу, наверное, сначала просто начну ходить быстро по стадиону. Мне так нравится: утром ребёнка в сад ведёшь - такой воздух :love:, прям побежал бы. Вот жаль, у меня муж на работу в 6,00 уезжает, а так бы с утреца.... - надо обмозговать. :bf:
-
Девочки, тоже к вам хочу! :az:
Скажите или ткните носом, где почитать: про овсянные отруби, где их покупать.
И на атаке хлеб и жареное нельзя?
-
Оленька, привет! Про отруби мне девчонки на предыдущей странице писали - смотри. А хлеб можно самой испечь - на первой странице темы ссылки на сайт и форум даны - там можно найти кучу вкусных рецептов для каждой фазы.
-
Овсяные отруби есть в Окее, Тихом Доне, Ашане.
НЕ хлеб, не жаренного нельзя ни только на атаке, но и на чередовании..
Хлеб можно самим приготовить из отрубей(соблюдая норму для этапа), жарить ТОЛЬКО без масла
-
Оленька, привет! Про отруби мне девчонки на предыдущей странице писали - смотри. А хлеб можно самой испечь - на первой странице темы ссылки на сайт и форум даны - там можно найти кучу вкусных рецептов для каждой фазы.
Овсяные отруби есть в Окее, Тихом Доне, Ашане.
НЕ хлеб, не жаренного нельзя ни только на атаке, но и на чередовании..
Хлеб можно самим приготовить из отрубей(соблюдая норму для этапа), жарить ТОЛЬКО без масла
Спасибо большое за ответы!!! :ax: :ax: :ax:
Светик, а ты на себя много не наговаривай!!! Я тоже не дюймовочка и на каблуках не хожу :az: :ad: :secret:
-
Про жареное забудьте. Максимум-жареное на гриле мясо или овощи.
Хлеб до закрепа-только домашний из отрубей.
Масло на чередовании -1 ч.л. оливкового,но желательно на нем не жарить,а например,заправлять салат. Хотя я,например,не пользуюсь.
И еще вопрос к тем кто уже давно сидит, через какое время начинает вес сбрасываться заметно? Третий день на атаке и всего минус 1 кг, че то маловато(((( или я много хочу сразу :ah: мне в идеале 10 кг надо сбросить, но до конца июня хотя бы 5-6, получится или нет?
Я сбросила 11 кг с 12.02 до 22.04.Теперь на закрепе.
Светик, а ты на себя много не наговаривай!!! Я тоже не дюймовочка и на каблуках не хожу :az: :ad: :secret:
Я тоже на каблуках не хожу... Но я из-за проблем со спиной :ah:Спасибо всем за ответы - буду стараться. Вообще, я всегда хотела научиться танцевать, а тут с лишним весом даже на каблуках ходить не могу :ak:. Вчера на Ютьюубе смотрела как Казаки танцуют (нравятся они мне :as:), и чего-то мне так стыдно стало - вон мужики, и как лихо на каблуках отплясывают, а я ходить не могу просто. Так что у меня мотивация - схудну, и в танцы окунусь :girl_haha: Правда, с моим негнущимся телом это будет трындец :ai:
Я тоже мечтаю научиться танцевать. Это просто мечта детства. Только в детстве у нас сначала не было преподавателя,а потом оказалось,что финансово родители не потянут мои занятия... :ak:А сейчас нет ни времени,ни денег, ни смелости.
Надеюсь,после переезда получится))))
-
Девочки, сейчас звонила продавцу СОМ, килограмм стОит 150 руб., но продают только мешком по 25 кг., привезут сами бесплатно куда надо. Мужчинка сразу уточнил - "для диеты Дюкана?" - я чуть не упала, говорит, у него "уже брали девочки с какого-то форума" (ну тут и к бабке не ходи - понятно с какого :ag:!!!) Может есть желающие объединиться - давайте выкупим? :bi: :bi: :bi:
-
за 5 дней - минус 2,9 кг :ai: я правда и наела 6 кг на пасочках-майских, но все равно бодро, представляю, если бы все по правилам делала, сколько бы ушло.
А еще белковый четверг не сложился :ak:, только когда 2 завтрак ела вспомнила о нем.
-
Аксинька Донская не расстраивайтесь насчет белкового четверга :ax: :ax: :ax:
Сделайте себе белковую ПЯТНИЦУ!!))и будет вам счастье))
-
Девочки, сейчас звонила продавцу СОМ, килограмм стОит 150 руб., но продают только мешком по 25 кг., привезут сами бесплатно куда надо. Мужчинка сразу уточнил - "для диеты Дюкана?" - я чуть не упала, говорит, у него "уже брали девочки с какого-то форума" (ну тут и к бабке не ходи - понятно с какого :ag:!!!) Может есть желающие объединиться - давайте выкупим? :bi: :bi: :bi:
я за! На ЦР далековато ехать...
-
Я тоже на каблуках не хожу... Но я из-за проблем со спиной :ah:
А я скорее из-за телосложения. Если одену, то буду в 2 раза больше мужа :ag:
-
Валентачка Это не экспресс диета. Получается примерно 3-5 кг в месяц..
Посчитайте, я за 6 месяце скинула 17 кг, и мне еще до октября сидеть на чередовании..
А вы линейку рассчитывали?
17 кг... Вот умничка!
Линейку рассчитывала, до конца июля на чередовании сидеть. Жду скорее субботу чтоб начать чередование))
-
Прошлой весной на минус 60 сидела, похудела на 10 кг за два месяца, потом бросила на радостях и через месяцев 8 обратно все вернулось((( почему то второй раз на нее не получается сесть.
-
Прошлой весной на минус 60 сидела, похудела на 10 кг за два месяца, потом бросила на радостях и через месяцев 8 обратно все вернулось((( почему то второй раз на нее не получается сесть.
Мне кажется там тяжело. Я прошлым летом тоже пыталась на ней сидеть, но все время была голодная и злая :aq:
-
Я тоже сидела на -60. Моя диета начиналась с огромнейшего стресса, когда есть мне в принципе не хотелось( как и жить, собственно)...И просидела я на ней больше месяца, похудела на 10 кг..Вернула смысл жизни...и..начала срываться..самое сложное оказалось не есть после 6...наела я после нее 18 кг..и сесть снова не получалось..
Потом взяла себя в руки и вот удачно Дюканюсь..
-
Это в октябре месяце. Вес 96 кг(http://cs406917.vk.me/v406917320/1cfa/JQC0wD_swf4.jpg)
Это 2 недели назад . Вес 83 кг(http://cs306504.vk.me/v306504674/aefb/wuFr6X4RNnQ.jpg)
По моему разница не очень заметна(( :ak:
-
Маш, разница есть. Просто рост, наверное, не высокий. :sorry:
-
ну да, :girl_haha:..рост у меня АЖ целых 153 см))
-
ну да, :girl_haha:..рост у меня АЖ целых 153 см))
У меня 176 :bc: и вес почти такой же. И в высь и в ширь, как говорится :girl_haha:
-
ну на 176 см такой вес должен по приятнее смотреться,чем на 153))
-
ну на 176 см такой вес должен по приятнее смотреться,чем на 153))
Ну вообще то тоже не плохо смотриться :bg: Может как нибудь выложу фотку.
-
я за! На ЦР далековато ехать...
Ок., :bf: надо еще человека 2-3 собрать :ar:
-
Аксинька Донская не расстраивайтесь насчет белкового четверга :ax: :ax: :ax:
Сделайте себе белковую ПЯТНИЦУ!!))и будет вам счастье))
Ага видимо так и сделаю))) сейчас скороварка готовит рыбку в собственном соку, как раз завтра буду есть.
А на аватарке сколько кг?
Я сегодня 95,1. А вообще когда прошлый раз худела, только когда больше 15 скинула народ стал замечать что я "чуть постройнела" так что вполне понимаю негодование по поводу того что не слишком заметно на фото. Но фото тут не главное, главное что стало легче жить на 17 кг, и будет еще уходить вес. Я верю в вас и дюкана :az:
-
Ок., :bf: надо еще человека 2-3 собрать :ar:
Я за. Только как мне его забрать,большой вопрос
-
А на аватарке сколько кг?
на аватарке кг 75...
-
Я за. Только как мне его забрать,большой вопрос
Если ко мне привезут - у подруги в магазине развешу. Я по городу часто мотаюсь и муж тоже - можем завезти. Или Вы в труднодоступном месте? :scratch:
-
Если ко мне привезут - у подруги в магазине развешу. Я по городу часто мотаюсь и муж тоже - можем завезти. Или Вы в труднодоступном месте? :scratch:
Да. Я не в Ростове. Мне проще самой на ЦР,наверно,купить, тем более что на неделе собираюсь ехать.
-
Это в октябре месяце. Вес 96 кг[
Это 2 недели назад . Вес 83 кг
По моему разница не очень заметна(( :ak:
Маш, правда разница есть! Продолжай такими же темпами.
Рост 153! :love: Ты ж у нас Дюймовочка! Я со своими 160 на мир снизу вверх смотрю.
Ничего, скоро ты совсем пушинкой станешь!!! А мы морально поддержим! :aw:
-
Ок., :bf: надо еще человека 2-3 собрать :ar:
А вы в каком районе? Мне на ЦР тоже не очень удобно. Мне бы на Северном пару килограмм... :ah:
-
Ага видимо так и сделаю))) сейчас скороварка готовит рыбку в собственном соку, как раз завтра буду есть.
А на аватарке сколько кг?
Я сегодня 95,1. А вообще когда прошлый раз худела, только когда больше 15 скинула народ стал замечать что я "чуть постройнела" так что вполне понимаю негодование по поводу того что не слишком заметно на фото. Но фото тут не главное, главное что стало легче жить на 17 кг, и будет еще уходить вес. Я верю в вас и дюкана :az:
ВОТ!!! Для меня это тоже важно, меняется мироощущение. Килограммы не тянут к земле в физическом и моральном смысле. Начинаешь чуствовать себя лучше во всех отношениях.
-
А вы в каком районе? Мне на ЦР тоже не очень удобно. Мне бы на Северном пару килограмм... :ah:
На ЗЖМ, но такой собаке, как я, семь верст не круг :bg:! Тааак, надо еще пару человек на наш СОМ найти.... :scratch:
-
Маш,очень даже видна разница. А потом вообще будешь конфетка!!!(у Самойлюбимой прошу прощения за описку,перепутала)
ВОТ!!! Для меня это тоже важно, меняется мироощущение. Килограммы не тянут к земле в физическом и моральном смысле. Начинаешь чуствовать себя лучше во всех отношениях.
Юль, вот прям с языка сняла)))Приятно чувствовать себя стройной, желанной и красивой. И не комплексовать,что любой размер одежды всё равно "В облипочку" :ab:
Я со своими 167 см,но без каблуков,тоже как-то гномом себя чувствую. Особенно рядом с мужем-197 см. :bh:Ага видимо так и сделаю))) сейчас скороварка готовит рыбку в собственном соку, как раз завтра буду есть.
У меня тоже как-то с четвергом не складывается...Сегодня уже почти собралась- на работе в сумку заглянула, а я,запасливаю душа, огурчиков с помидорчиками наложила. А к обеду ТАК оголодала,что съела их за милую душу. Поэтому будет у меня белковая пятница. Уже наготовила овсяных печенек на работу)))
-
Собралась наконец-то похвастаться своими "до" и "после"- блин,сфотографироваться не получилось. Придется отложить :al:
Сегодня одела на работу прошлогоднюю майку. А она слегка растянулась от лежания в шкафу за зиму. Ну и была свободноватая. Захожу к начальнице, а она и спрашивает:_"Ты до сих пор худеешь?"
-Нет,-говорю,-Закрепляю то,что скинула.
- Да что тут закреплять-то осталось. Кожа да кости.
-Да это просто майка растянулась,вот и висит
- Ну да, ну да...11 кг скинула,и теперь майка виновата :ah:
Теперь на работе у тетушек цель жизни-накормить меня. :ag:
-
Самаялюбимаяочень даже видна разница. А потом вообще будешь конфетка!!!
За конфетку - отдельное МЕРСИ :ah: Ток я еще не Дюканюсь, а пока только притираюсь :girl_haha: поэтому конфетка еще далеко впереди)) Это Велеена фотки выложила, а не я)) :ad:
-
На ЗЖМ, но такой собаке, как я, семь верст не круг :bg:! Тааак, надо еще пару человек на наш СОМ найти.... :scratch:
Девочки, я бы тоже взяла пару кг СОМа (я на Северном) :ab:
-
Девочки, а у меня какая-то фигня уже какой день, по ходу перейдя на чередование я сразу врубилась в плато, которое не могла преодолеть и прошлый раз. Причем взвешиваюсь утром - 63,2-63,4, вечером - 62,3-62,5, что это такое как вы думаете? Как из этого выйти?
-
Собралась наконец-то похвастаться своими "до" и "после"- блин,сфотографироваться не получилось. Придется отложить :al:
Сегодня одела на работу прошлогоднюю майку. А она слегка растянулась от лежания в шкафу за зиму. Ну и была свободноватая. Захожу к начальнице, а она и спрашивает:_"Ты до сих пор худеешь?"
-Нет,-говорю,-Закрепляю то,что скинула.
- Да что тут закреплять-то осталось. Кожа да кости.
-Да это просто майка растянулась,вот и висит
- Ну да, ну да...11 кг скинула,и теперь майка виновата :ah:
Теперь на работе у тетушек цель жизни-накормить меня. :ag:
:ag:Держись! Не поддавайся им!
-
Девочки, а у меня какая-то фигня уже какой день, по ходу перейдя на чередование я сразу врубилась в плато, которое не могла преодолеть и прошлый раз. Причем взвешиваюсь утром - 63,2-63,4, вечером - 62,3-62,5, что это такое как вы думаете? Как из этого выйти?
Это нормально. Просто не обращай внимание и продолжай диету. У меня, как я на Чередование перешла, вес дней 10 стоял, только потом медленно начал уползать.
А можно еще и психологию подключить: http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,116826.msg6586256.html#msg6586256
-
Девочки, и мне бы 3 кг. СОМ - я тоже на северном :ap: Его хранят в тёмном прохладном месте - как крупу? или в холодильнике? :scratch:
-
А вы в каком районе? Мне на ЦР тоже не очень удобно. Мне бы на Северном пару килограмм... :ah:
Девочки, я бы тоже взяла пару кг СОМа (я на Северном) :ab:
Девочки, и мне бы 3 кг. СОМ - я тоже на северном :ap: Его хранят в тёмном прохладном месте - как крупу? или в холодильнике? :scratch:
я за! На ЦР далековато ехать...
Fis-ka-2кг., Asti-2кг.,Cvetlana-3кг.,Валентачка-"скока вешать?" :ag:, и мне-2кг. Всех перечислила? Блин, до 25 кг. пока не дотягиваем :scratch:
-
Fis-ka-2кг., Asti-2кг.,Cvetlana-3кг.,Валентачка-"скока вешать?" :ag:, и мне-2кг. Всех перечислила? Блин, до 25 кг. пока не дотягиваем :scratch:
Может за недельку ещё народ подтянется ? :ad:
ТОВАРИЩИ! кому СОМ нужно?
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!!!!!! :az:
-
Fis-ka-2кг., Asti-2кг.,Cvetlana-3кг.,Валентачка-"скока вешать?" :ag:, и мне-2кг. Всех перечислила? Блин, до 25 кг. пока не дотягиваем :scratch:
мне 2))) еще у подруги узнаю надо ей или нет.
-
Девчонки!!!Всем привет!!!!
В наших рядах пополнение!!!! :ay:
Два дня меня не было здесь, а столько уже страниц :love:
Я на несколько дней пропала...депрессняк мучает. Стала на весы, там вместо отвеса привес- до 69.7 кг :ai: откуда взялся понятия не имею :al: это целый кг - весила несколько дней назад 68.7.
В общем съела яблоко вчера, а сегодня минус 300 гр. :al: какой - то разлад...
Юль, Наташ, насчет мироощущение - вы правы, полностью поменялось! Одеваешься утром и прямо чувствуешь, как постройнела, от этого настроение лучше. :ay:
Ир, мне тоже попались с добавками ашановские - не понравились. Съела только лишь от того что проперло на сладкое.
Делала линейку на русском сайте - ПВ оказался больше - 68 кг. А если ввожу текущий вес - пишет, что худеть не нужно. Странно как-то.
Маша!!!!Посмотрела твои фото- результат есть и очень заметный!!!!!Главное - у тебя есть желание, а остальное решит время!!!Ты вон 17 кило сбросила, и не раскисла!!!Как я сейчас например :ah: ты молодчина!!!!Мы все с тобой!!!!
-
Спасибо,девочки!! :love: :love: :love:
Ксюш, на самом деле я раскисала недели 2( собственно здесь столько же не появлялась, примерно)
Но я сейчас в то весе, в котором была Оооочень долго...
и я подумала, что если я сейчас не возьму себя в руки и не похудею до конца, то я никогда не похудею...и так и буду толстым колобком...
(да и как муж на это посмотрит, тоже вопрос,ведь изначально ради него я и худела...)
-
Выкладываю свои фото.
Извините, на некоторых фото только лицо (но по щекам можно понять :ag:) Фото житейские сделаны не специально, чтобы отследить до и после. Цифры округлены.
Во время беременности - 6 месяц около 84 кг:
удалено
Это после родов, сыну 1 месяц. Декабрь 2012 года. Вес 82 кг:
удалено
Фото 26 февраля 2013 года. Вес 75 кг.
удалено
22 марта 2013 года. Пришла к добеременному весу. 72 кг.
удалено
конец апреля. Вес 70 кг. вес не намного снизился, но объемы уходят.
удалено
В конце мая выложу фото свежее. Как видите, динамика ухудшается с каждым месяцем... :ak: :wallbash: так хочется фруктов, а добить несчастные кило не могу. :bc:
Приезжал на праздники мой деверь, он меня видел еще когда я была на 6 месяце, и сказал, что я очень сильно похудела :love: и муж как-то обмолвился, что я сейчас выгляжу так, как выглядела когда мы познакомились... :love:
Только это меня и мотивирует
Кстати фото на аватарке моей свежее:)
-
Спасибо,девочки!! :love: :love: :love:
Ксюш, на самом деле я раскисала недели 2( собственно здесь столько же не появлялась, примерно)
Но я сейчас в то весе, в котором была Оооочень долго...
и я подумала, что если я сейчас не возьму себя в руки и не похудею до конца, то я никогда не похудею...и так и буду толстым колобком...
(да и как муж на это посмотрит, тоже вопрос,ведь изначально ради него я и худела...)
Маш, не обижайся, но худеть для мужа - это не правильно. Худей для себя! :queen: Чтоб, в первую очередь, ты себе нравилась, чтоб глазки горели и искорки метали! Чтоб походка летающей стала! Чтоб в животе вместо жира бабочки летали! Вот если ты себя так полюбишь, тогда и любовь мужа никуда не денется и еще внимание соседа, коллеги или просто прохожего добавится. :love:
Недавно видела ролик классный, жаль закладку не поставила, но постараюсь найти. В эксперименте участвовала группа женщин и художник. Причем художник их не видел и рисовал их портреты. Сначала нарисовал портрет женщин с их же слов, а потом портрет со слов др. женщин группы. Разница поразительна! Мы видим себя уродливыми, в то время, когда окружающие видят нас намного красивее. Это ощущение своей некрасивости давит нам на психику и понижает самооценку, вводит в депрессию.
Вот, нашла:
-
Спасибо,девочки!! :love: :love: :love:
Ксюш, на самом деле я раскисала недели 2( собственно здесь столько же не появлялась, примерно)
Но я сейчас в то весе, в котором была Оооочень долго...
и я подумала, что если я сейчас не возьму себя в руки и не похудею до конца, то я никогда не похудею...и так и буду толстым колобком...
(да и как муж на это посмотрит, тоже вопрос,ведь изначально ради него я и худела...)
Маш, тоже столкнулась с таким же- когда достигла веса, в котором долго находилась... я себя переборола, и захотела дальше идти.
А как ты на это посмотришь?
Я худела не для мужа, но хотела ему нравится!Очень хотела!И сейчас понимаю, что худею ради себя! Т.к. если я буду нравиться себе, то буду нравиться всем!
-
Ксюш, конечно динамика останавливается, в тебе же уже ничего лишнего не осталось!!! :ay:
По весу вроде не много сбросила, но внешне очень-очень заметно! Супер!!!! :ax:
-
Маш, не обижайся, но худеть для мужа - это не правильно. Худей для себя! :queen: Чтоб, в первую очередь, ты себе нравилась, чтоб глазки горели и искорки метали! Чтоб походка летающей стала! Чтоб в животе вместо жира бабочки летали! Вот если ты себя так полюбишь, тогда и любовь мужа никуда не денется и еще внимание соседа, коллеги или просто прохожего добавится. :love:
Недавно видела ролик классный, жаль закладку не поставила, но постараюсь найти. В эксперименте участвовала группа женщин и художник. Причем художник их не видел и рисовал их портреты. Сначала нарисовал портрет женщин с их же слов, а потом портрет со слов др. женщин группы. Разница поразительна! Мы видим себя уродливыми, в то время, когда окружающие видят нас намного красивее. Это ощущение своей некрасивости давит нам на психику и понижает самооценку, вводит в депрессию.
Юля, мы с тобой об одном подумали... :ag: :ag: :ag: :ag:
Ксюш, конечно динамика останавливается, в тебе же уже ничего лишнего не осталось!!! :ay:
По весу вроде не много сбросила, но внешне очень-очень заметно! Супер!!!! :ax:
Спасибо Юль!!! :ah:
-
Ксюш, по-моему и без похуданий ты не объемная :sorry:. А что схуднула, видно, прям стройняшка :ay:. Какой у тебя рост?
-
Спасибо Оль. :ah: Хотя я достаточно крупная. Миниатюрной не была :sorry:
У меня рост 174 см.
-
Деееевочки, какие вы болтушки! :love: Как ни захожу, так + 3 страницы!
Так вас приятно читать!!! Мотивииирует! :ap:
Всеи новеньким и пока не вступившим привет! Всех ждем, всем Welcome! :ax:
Маша, ты ТАКАЯ молодец, что выложила фотки! Это НЕРЕАЛЬНО мотивирует! И конечно же видно, что вес ушел!!! Живот то, живот ого-го как схуднул! :ay: Держись, ты на правильном пути!
Ксюша, пожалуйста, не удаляй фотки пока! Я ОЧЕНЬ хочу на тебя посмотреть, но я на работе и картинок не вижу. Вечером прибегу к компу - проккоментирую))) Аааа как я хочу тебя увидеть))) Я тебя все время в фате представляю, как на прошлой авке. :ag:
А на счет привеса - это вода. Ну не могла ты килограмм жира наесть своим яблочком. Разве что это было очень большое и жирное яблоко)))
Юля, согласна на все 100%, что худеть надо для себя! У мужа то конечно глаза загораются, но я ему сразу сказала, что худею для себя, а ты люби такую, какая есть. :aha: Правда в самом начале диеты очень помогало не сорваться то, что муж бы подразочаровался... :sorry: Спасибо за ролик, вечером гляну. Интерееесно)))
У меня пока никак. :sorry: Весы у меня вообще - :an:. Взвешиваюсь на них каждый раз по 4-5 раз и могут показать - 60,1, а через секунду уже 59,6. Короче подпись пока не трогаю, так как воспользоваться слабостью своих весов совесть не позволяет. :ab:
-
Девочки, я бы наверно тоже взяла 1 кг СОМа.
Только не совсем поняла схему - мы сбрасываемся, кто-то едет на ЦР, покупает, а мы потом у него из дома разбираем?
Или как?
:ax:
-
Ксюша отличный результат! Такие фото мотивируют!
Девочки, но вот не могу понять, 4 дня атаки, было минус 1кг на второй день, а сегодня опять вес как был до начала :ai: у меня есть подозрение что противозачат.таблы мне не дают сбрасывать. Ну никогда у меня такого не было, вот три месяца их пью и три месяца вес такой ни больше ни меньше...... Обруч, баночный массаж, хожу с детьми не мало, обертывания, не ела после 6, теперь дюкан и вообще нет результата :ai: ну как такое может быть...,
-
Ксюша отличный результат! Такие фото мотивируют!
Девочки, но вот не могу понять, 4 дня атаки, было минус 1кг на второй день, а сегодня опять вес как был до начала :ai: у меня есть подозрение что противозачат.таблы мне не дают сбрасывать. Ну никогда у меня такого не было, вот три месяца их пью и три месяца вес такой ни больше ни меньше...... Обруч, баночный массаж, хожу с детьми не мало, обертывания, не ела после 6, теперь дюкан и вообще нет результата :ai: ну как такое может быть...,
Юля, я тоже думаю, что противозачаточные виноваты. Честно, в них не разбираюсь, ни разу не пила, но думаю, что там же гормоны. А они регулируют очень многие процессы в нашем организме, и возможно на твой - действуют именно так.
У меня масса знакомых, кто худел на противозачаточных. Без диеты, спорта - только пили контрацептивы и все, вес уходил.
Вообще, ты молодец, столько усилий и не сдаешься. :ay:
-
Вот мне тоже кажется гормоны(((( две беременности подряд, два ГВ подряд больше года на каждое, мне кажется что мой гормональный фон в панике. Конечно надо сдать на гормоны и сходить к врачу, но как обычно на себя времени не хватает. Вообщем пачка очередная подходит к концу, и все, бросаю, надеюсь как брошу их то схудну((( так что буду продолжать Дюкана и надеяться и верить))))
-
Девочки, я тоже бы присоединилась к СОМ 1 кг
живу на зжм малиновского стачки
Начальный вес был 73,2 14.05.13, сегодня утром 70,9
желательный вес англицкий сайт показывает 60.1
это примерно мой самый маленький вес после родов, которого добиться получилось, но мне тогда не до еды было, сплошные нервы, а потом как жизнь успокоилась, набрала свой беременный вес, как-будто и не рожала :ai:
сегодня последний день на атаке, завтра на круиз перехожу, посмотрим как дальше двигаться будет
спасибо за совет с орбитом
это просто спасение для меня, вчера на детскую шоколадку и не заглядывалась, съела 3 конфетки, мне хватило
а еще купила вчера замороженных люля с бараниной, вот это вкуснятина, хотя все родные от запаха разбежались, мне очень понравилось
у нас в мясном магазине говорят сами делают, ничего кроме мяса и лука вроде в них нет
правда дороговато мягко говоря:ak: это только на побаловаться
-
А баранину же нельзя
Я тоже завтра на круиз перехожу)))
-
Ксююююша... :love:
Да ты у нас такая красавица!!!
Мне (и мужу моему :girl_haha:) очень понравилась фотка с 72 кг. Прям супер! :ay:
-
Ксюша!!!Умница просто! Твои 72 смотрятся лучше,чем мои 60, чесное слово. :ar: Просто красотка! :love:Замотивировала всех по полной!
-
Деееевочки, какие вы болтушки! :love: Как ни захожу, так + 3 страницы!
Так вас приятно читать!!! Мотивииирует! :ap:
Аааа как я хочу тебя увидеть))) Я тебя все время в фате представляю, как на прошлой авке. :ag:
А на счет привеса - это вода. Ну не могла ты килограмм жира наесть своим яблочком. Разве что это было очень большое и жирное яблоко)))
У меня пока никак. :sorry: Весы у меня вообще - :an:. Взвешиваюсь на них каждый раз по 4-5 раз и могут показать - 60,1, а через секунду уже 59,6. Короче подпись пока не трогаю, так как воспользоваться слабостью своих весов совесть не позволяет. :ab:
Ир, это не только мотивирует,это укрепляет боевой дух!
:ah: думаешь водичка? Вроде соленого не ела...
Да уж, кило привеса могло дать яблоко,смазанное огромным слоем сливочного масла :girl_haha:
Что у тебя за весы?
Мне муж купил вначале диеты весы-электронные,на 400 рэ :ai: так я долго на него злилась, не могла понять,что можно слепить за 400 руб?! Но оказалось,что весы отличные!!!! Сколько раз в минуту я не становилась бы-показывают один и тот же вес! А у свекрови весы за 1 т.р.-глючат страшно,и вес разный с моими показывают. :al: точность своих весов проверила на сыне-взвешиваю его дома, а потом к педиатру-ни разу не ошиблись :love: я их очень полюбила.
Ксююююша... :love:
Да ты у нас такая красавица!!!
Мне (и мужу моему :girl_haha:) очень понравилась фотка с 72 кг. Прям супер! :ay:
:ah: Спасибо Ириш! Мне очень приятно :love:
Ксюша!!!Умница просто! Твои 72 смотрятся лучше,чем мои 60, чесное слово. :ar: Просто красотка! :love:Замотивировала всех по полной!
Спасибо,Наташ :ah: вы меня засмущали, ей богу :ah:
60 кг намного лучше,чем 72 :ah:
Девчонки!!! Жду ваших мотивирующих фото!!! :love:
Сегодня съела яблоко опять :girl_haha: поняла, что если так и дальше будет-никогда на закреп не уйду. Сегодня фитнес-упражнения делала. Завтра буду прыгать на скакалке!и никаких яблок :aq: аминь :ag:
Девочки, вопрос на злобу дня: кто, будучи на диете, пьет контрацептивы гормональные? :ah: как это на вес повлияло? я подумываю о чарозетте,но боюсь, привесов :bg: этого я просто не вынесу :against:
-
У меня сегодня словесный понос.
Девочки, кто-нибудь покупал обезжиренный сыр(моцарелла, чечил и пр.)? И где?очень дорогой говорят!
-
***
-
Девочки, вопрос на злобу дня: кто, будучи на диете, пьет контрацептивы гормональные? :ah: как это на вес повлияло? я подумываю о чарозетте,но боюсь, привесов :bg: этого я просто не вынесу :against:
я писала выше что пью и вес у меня мертвым грузом стоит(((( но у всех же по разному организм воспринимает таблы. Чарозету тоже пила в свое время и тоже поправлялась но тогда еще и ела прилично.....
-
Что у тебя за весы?
Хрень какая-то четыре года назад мне подаренная. :sorry:
У меня сегодня словесный понос.
Девочки, кто-нибудь покупал обезжиренный сыр(моцарелла, чечил и пр.)? И где?очень дорогой говорят!
Я тоже послушала бы. Пока не нашла ни одного допустимого... Кто-то в теме писал давно, что нашли какой-то сыр нужной жирности, но на вкус ОЧЕНЬ специфически...
Из того,что нашла.
Наташа, живот и бока хорошо прям ушли! :ay:
А вообще, девочки (Ксюша и Наташа) при ваших исходных данных я вообще бы не думала о диете! :aha:
Свои фотки выложу через 4 кг.
Потому как у меня пока только ДО. А оно вряд ли кого то замотивирует. :sorry:
-
Более свежих фото нету.
Жди, скоро приеду с фотоаппаратом. Устроим совместный фотосет. :bg:
-
Девочки!! А давайте устроим встречу??))
-
точно, в Ашане у полочек с молочкой :girl_haha:, там уж точно пол форума гуляет
-
Девочки,
фотки позже выложу выложила. Но для меня главный фактор, что когда первый раз перед новым годом была на ДД потеряла в ОБ аж 12 см, и обхват ноги с 65 до 60. Для меня ДД - действенная диета. Причем и диетой назвать сложно. Муж грозится перейти на нее со мной, уж больно все вкусно :girl_haha:
Я вижу результаты и не голодаю. Пока лучше способа убрать лишки не вижу для себя :aha:
-
Оля отличный результат! Очень заметно! :bi:
-
А баранину же нельзя
Я тоже завтра на круиз перехожу)))
что-то про баранину я видимо пропустила когда книжку читала
запомнила только про свинину, видимо не ожидала что я ее вообще когда-нибудь попробую
хотя на весе она вроде нормально сказалась. сегодня с утра 70.2 было
-
Оль я с телефона ге могу крупно фотографии посмотреть, но даже на мелкой виден прогресс :ay:
-
Жди, скоро приеду с фотоаппаратом. Устроим совместный фотосет. :bg:
Приезжай. А
то из мужа фотограф никакущий)
Наташа, живот и бока хорошо прям ушли! :ay:
А вообще, девочки (Ксюша и Наташа) при ваших исходных данных я вообще бы не думала о диете! :aha:
Спасибо.
Вот видишь,какая субъективность. Каждый в себе ищет недостатки. У мен проблемная область-это живот. Всё лишнее откладывается в бока и живот,причем безобразными складками. Нет бы калории в сиськи шли :ah:
И у каждого вес смотрится по разному. Мои 70 кг и Ксюшины-это,как говорят в Одессе,две большие разницы.
А вообще иногда читаю в оф.группе,как девочки,у которых вес 50 кг плачутся,что они толстые и им надо худеть.Это уже перебор,конечно.
А меня диета просто дисциплинирует. Чтоб не ела всякие вредности.
Девочки, фотки позже выложу выложила. Но для меня главный фактор, что когда первый раз перед новым годом была на ДД потеряла в ОБ аж 12 см, и обхват ноги с 65 до 60. Для меня ДД - действенная диета. Причем и диетой назвать сложно. Муж грозится перейти на нее со мной, уж больно все вкусно :girl_haha:
ДО
Так это я на посту была, без закрепа предыдущих результатом, жрала халву килограммами и хлеба не мерено :be:
Я вижу результаты и не голодаю. Пока лучше способа убрать лишки не вижу для себя :aha:
Отлично выглядите! Просто супер!!!
Девочки!! А давайте устроим встречу??))
Девочки, а я бы с удовольствием!!!
-
Девочки!! А давайте устроим встречу??))
А давайте!!! :hi!:
-
Оля, ну классно! :ay: Вообще стройняшка стала.
Я жалею, что до не сфотографировалась...
-
А я, наконец, добралась сегодня до магазина Тереза-Дон и купила агар-агар и ароматизаторы. Теперь буду в ДЮ-кондитера играться. Вот первый опыт с агаром:
(http://www.picshare.ru/uploads/130518/Q1A5W2Pve6_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/2012282/)
Это ромово-шоколадный мармаладки! Звучит???!! :queen: А всего-то какао с ромовым ароматизатором загустевшее с помощью агара. Но на вкус нормально. Часть пыталась посыпать СОМом, но что-то он липнет, решила оставить так, тем более детки растащили сразу, еле успела сфотографировать. Вообще детвора все мое диетическое лопает. Мармелад в жизни не если, а мой улетел моментом.
Хочу еще с каркаде мармелад сделать.
-
А я вот такой вкусный пирог пекла, правда еще до праздников. Мне понравился, буду повторять.
Рецепт здесь: http://dukandiet.ru/perevyortysh-pirog-s-tykvoj/
Кстати,Юль,всё забываю спросить про пирог. Он с тыквой? Такой красавец получился...Я вот всё хочу что-нибудь с тыквой приготовить,а на рынке про неё забываю сразу...
Мармеладки-просто чудо. Вот ты хозяюшка!Вкуснота?Кстати,а аромики где брала?
-
Кстати,Юль,всё забываю спросить про пирог. Он с тыквой? Такой красавец получился...Я вот всё хочу что-нибудь с тыквой приготовить,а на рынке про неё забываю сразу...
Мармеладки-просто чудо. Вот ты хозяюшка!Вкуснота?Кстати,а аромики где брала?
Да, пирог с тыквой был. Сама удивилась, что из тыквы такая вкусная сладкая выпечка.
Ароматизаторы брала тоже в Терезе. Там столько всего для кондитеров!!! :be: Жаль, я по деньгам сейчас ограничена сильно, (или наоборот, хорошо? :ad:), а то бы набрала всего кучу.
-
Да, пирог с тыквой был. Сама удивилась, что из тыквы такая вкусная сладкая выпечка.
Ароматизаторы брала тоже в Терезе. Там столько всего для кондитеров!!! :be: Жаль, я по деньгам сейчас ограничена сильно, (или наоборот, хорошо? :ad:), а то бы набрала всего кучу.
Ммм, тоже хочу. и ещё хочу каши с тыквой... И аромиков. :ak:И вообще я с выпечкой не дружу. Наконец-то купила жидкий милфорд,попробую. А то сукразит вообще тепловую обработку не переносит.
-
Хочу еще с каркаде мармелад сделать.
Кстати,про каркаде. У тебя каркаде не синеет от сахзама?У меня категорически от контакта с сукразитом каркаде станосится сине-черное...Хотя и вкуснющее.
-
Кстати,про каркаде. У тебя каркаде не синеет от сахзама?У меня категорически от контакта с сукразитом каркаде станосится сине-черное...Хотя и вкуснющее.
Я его еще не делала. У меня лежит чай Гринфилд "Малина", он с каркаде, вот на него то и посматриваю.
-
а кто каким сахзамом пользуется? сегодня поехала в окей специально за продуктами для дд. купила сыр жирностью 15% не удержалась, обезжиренный творог, кефир, отруби, конфеты на изомальте, а вот сахзам выбирала очень долго и взяла милфорд в таблетках. правдане знаю может другой надо было взять?
и вообще что еще можно там купить?
-
а кто каким сахзамом пользуется? сегодня поехала в окей специально за продуктами для дд. купила сыр жирностью 15% не удержалась, обезжиренный творог, кефир, отруби, конфеты на изомальте, а вот сахзам выбирала очень долго и взяла милфорд в таблетках. правдане знаю может другой надо было взять?
и вообще что еще можно там купить?
Какие конфеты вы купили?? нам можно только Сулу и Орбит без сахара, конфеты для диабетиков нам не подходят!!!!
Сахзам любой, но не фруктозу и сахарозу..Стевия самая натуральная...а так пробуйте, все они на вкус слегка отличаются, и разным людям нравится разных сахзам
-
а кто каким сахзамом пользуется? сегодня поехала в окей специально за продуктами для дд. купила сыр жирностью 15% не удержалась, обезжиренный творог, кефир, отруби, конфеты на изомальте, а вот сахзам выбирала очень долго и взяла милфорд в таблетках. правдане знаю может другой надо было взять?
и вообще что еще можно там купить?
Этап какой,напомните?На чередовании сыр до 7 %-доп. 1 доп-30 гр.
Творог обезжиреннный-жирность посмотрели? По ГОСТу обезжиренный-это до 3% жирности. Нам можно до 0,5. По факту обезжиренный творог часто бывает до 1,8%. Так что внимательно поглядите.
Еще можно было запастись рыбными консервами в собственном соку,крабовыми палочками,какао, кукурузным крахмалом(2 последних пункта только с чередования), молочкой обезжиренноой.
-
Я его еще не делала. У меня лежит чай Гринфилд "Малина", он с каркаде, вот на него то и посматриваю.
Юль, у меня "Ахмад" с вишней был.Синел,зараза.
Вдохновилась тобой и тоже занималась выпечкой сегодня. Сделала пирог с яйцами и луком. Сфоткать не успела :ah:
А ещё буду хвастаться!Второй день ем клубничку со своей грядки!Вкуснота :as:
-
девочки а орбит точно можно? в составе написано он на сорбите....
и еще вопрос может кому срочно обморочно нужно СОМ ,а то пока мы тут соберем 25кг))) завтра на ЦР собираюсь, если найду куплю :girl_haha: могу еще кому надо купить 2-3кг. Я на северном живу район окея.
-
Клубничка своя это здорово, мы тоже первые ягодки пробывали уже.
Вчера была белковая пятница, а сегодня -1,3 :ar: но не подготовилась и догонялась йогуртами пару раз. А домашние ели молодую картошку, а я яйца со скумбрией копченой (понимаю что низя, но она была почти не соленая, очень нежная и свежайшая, папа на работе берет, всегда вкуснятина, поэтому посчитала что кусочек сильно не отразится)
Итого за 7 дней 4,5 кг сброшенно, набранны были с конца апреля по 11 мая :ah:
Дальше видимо не так быстро будут уходить потому что вес 92 был при выходе из роддома, а 1,5 года это уже срок.
-
Аксинья, скумбрию можно :ad: :ad: :aha: :aha:
Рыбу можно любую, и в любом виде без масла и сахара))
Единственное, что могла водичка задержаться..но она обязательно уйдет за день-два..
-
девочки а орбит точно можно? в составе написано он на сорбите....
Орбит, точно-точно можно :aha: :aha:!!НО 4 штучки в день))
-
Клубничка своя это здорово, мы тоже первые ягодки пробывали уже.
Вчера была белковая пятница, а сегодня -1,3 :ar: но не подготовилась и догонялась йогуртами пару раз. А домашние ели молодую картошку, а я яйца со скумбрией копченой (понимаю что низя, но она была почти не соленая, очень нежная и свежайшая, папа на работе берет, всегда вкуснятина, поэтому посчитала что кусочек сильно не отразится)
Итого за 7 дней 4,5 кг сброшенно, набранны были с конца апреля по 11 мая :ah:
Дальше видимо не так быстро будут уходить потому что вес 92 был при выходе из роддома, а 1,5 года это уже срок.
Аксинька ДонскаяОтличный результат!
Скумбрию можно,и даже нужна. Рыбий жир нам ой как полезен!
У меня тоже вчера была белковая пятница. Правда,я была готова. Да ещё и работой загружена,так что прямо разгрузочный день вышел,даже поесть толком не успела.
-
Сегодня на весах -1! :ar: Скоро и я увижу свою первую пятерочку!!!
Что-то мне медленно уходящий вес поднадоел и я решила перейти на чередование 4/3, уже продумала график перехода с 2/2 на 4/3, и тут такой подарок! Итого у меня сегодня "круглая дата": на ДД скинула с 1 апреля 10 кг!!!
А еще, хотите верьте, хотите нет, вчера "потеряла" бумажку со своим первым килограммом по этому ритуалу: http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,116826.msg6586256.html#msg6586256 :ai: :ag: Неужели действует?!
-
Юля, молодчина какая :ay:! а я завтра начну, сегодня в Ашан поеду - ночью списочек писала :secret:
-
Юля, молодчина какая :ay:! а я завтра начну, сегодня в Ашан поеду - ночью списочек писала :secret:
Давай-давай! Хороших отвесов тебе!!! :ax:
Кстати, в Ашан надо ехать утром. В воскресенье в обед там уже пустые полки вместо нашей молочки.
-
Какие конфеты вы купили?? нам можно только Сулу и Орбит без сахара, конфеты для диабетиков нам не подходят!!!!
Сахзам любой, но не фруктозу и сахарозу..Стевия самая натуральная...а так пробуйте, все они на вкус слегка отличаются, и разным людям нравится разных сахзам
купила орбит лимонный, а еще видела конфеты Сладостея, тоже на изомальте, но там еще натуральный сок и крахмальная патока
купила их тоже папе, он у меня диабетик, ему как раз такие нужны, а нам вроде такие нельзя из-за сока и патоки
Этап какой,напомните?На чередовании сыр до 7 %-доп. 1 доп-30 гр.
Творог обезжиреннный-жирность посмотрели? По ГОСТу обезжиренный-это до 3% жирности. Нам можно до 0,5. По факту обезжиренный творог часто бывает до 1,8%. Так что внимательно поглядите.
Еще можно было запастись рыбными консервами в собственном соку,крабовыми палочками,какао, кукурузным крахмалом(2 последних пункта только с чередования), молочкой обезжиренноой.
да, чередование
насчет сыра не очень поняла что вы имеете ввиду
я знаю, что его вроде нельзя, но поняла, что он у меня в идею фикс превратился, как было со сладким (хорошо вы мне про орбит рассказали)
лучше съесть маленький кусочек наименее жирного, чем терпеть, а потом наесться какой-нибудь гадости еще более вредной
творог 0,3%, в баночке, как я поняла перетертый, еще не открывала, но по звуку не похоже что он зерненый
консервы тоже купила, сегодня буду рыбный "кудрявый" супчик варить :ab:
а что с крахмалом и какао делать?
хотела сом купить, в окее не нашла вообще никакого сухого молока
а еще не знаете, то что мы будем покупать, оно настоящее или с растительным сырьем?
и насчет молочки, есть кисломолочка подходящей жирности? покупаю в магните 1% кефир, думала может в окее есть меньше, но не нашла, видела молоко стерилизованное 0,5, но брать не стала (и хорошо, потому что и так еле дотащила)
-
купила орбит лимонный, а еще видела конфеты Сладостея, тоже на изомальте, но там еще натуральный сок и крахмальная патока
купила их тоже папе, он у меня диабетик, ему как раз такие нужны, а нам вроде такие нельзя из-за сока и патоки
да, чередование
насчет сыра не очень поняла что вы имеете ввиду
я знаю, что его вроде нельзя, но поняла, что он у меня в идею фикс превратился, как было со сладким (хорошо вы мне про орбит рассказали)
лучше съесть маленький кусочек наименее жирного, чем терпеть, а потом наесться какой-нибудь гадости еще более вредной
творог 0,3%, в баночке, как я поняла перетертый, еще не открывала, но по звуку не похоже что он зерненый
консервы тоже купила, сегодня буду рыбный "кудрявый" супчик варить :ab:
а что с крахмалом и какао делать?
хотела сом купить, в окее не нашла вообще никакого сухого молока
а еще не знаете, то что мы будем покупать, оно настоящее или с растительным сырьем?
и насчет молочки, есть кисломолочка подходящей жирности? покупаю в магните 1% кефир, думала может в окее есть меньше, но не нашла, видела молоко стерилизованное 0,5, но брать не стала (и хорошо, потому что и так еле дотащила)
СОМа в гиперах нет, ни в Окее, ни в Ашане.
Сыр есть Филадельфия, кажется 5%, его нам можно.
Кефир я только один раз покупала в Перекрестке 0,1%, а так все время покупаю 1%, вроде ничего, худею.
Еще все смотрю на ТАН, АЙРАН и КУМЫС, они есть 0,5%, как думаете можно нам их, или там тоже много сахаров? :scratch:
-
насчет сыра не очень поняла что вы имеете ввиду
я знаю, что его вроде нельзя, но поняла, что он у меня в идею фикс превратился, как было со сладким (хорошо вы мне про орбит рассказали)
лучше съесть маленький кусочек наименее жирного, чем терпеть, а потом наесться какой-нибудь гадости еще более вредной
творог 0,3%, в баночке, как я поняла перетертый, еще не открывала, но по звуку не похоже что он зерненый
консервы тоже купила, сегодня буду рыбный "кудрявый" супчик варить :ab:
а что с крахмалом и какао делать?
хотела сом купить, в окее не нашла вообще никакого сухого молока
а еще не знаете, то что мы будем покупать, оно настоящее или с растительным сырьем?
и насчет молочки, есть кисломолочка подходящей жирности? покупаю в магните 1% кефир, думала может в окее есть меньше, но не нашла, видела молоко стерилизованное 0,5, но брать не стала (и хорошо, потому что и так еле дотащила)
Сыр на чередовании разрешен жирностью до 7%,как дополнительный продукт(доп). 1 доп такого сыра-30 гр. Можно сварить сыр самой из обезжиренного молока и кефира. Такой сыр можно будет неограниченно. Я сама не варила,но девочки в группе писала,что от покупного не отличишь.
Кукурузный крахмал мы используем в выпечке. Вместо муки. Это тоже доп. 1 ст.л-1 доп.
Какао используем по назначению. 1 ст.л.-1 доп.
А Вы вообще литературку по диете читали?
Кефир находила 0,1% Кубанскую Буренку. Но на вкус-гадость,поэтому пью 1%. Молоко до 1,5 % разрешено. 0,5% как-то пробовала- :at:Ощущение,как будто это не молоко,а водичка,которой сепаратор мыли.
-
:ar:
Как по заказу :girl_haha: весы сегодня показали 59,9! :hi!:
Ира, твоя позитивная визуализация сказалась и на мне. Встаю утром на весы,а там 59,9... :ar:Это при том,что 3 недели закрепа вес держался 61.Только когда кд начались,вес упал до 60,3-60,5. Скока лет я не видела первую пятерку... :ap:Сегодня на весах -1! :ar: Скоро и я увижу свою первую пятерочку!!!
Что-то мне медленно уходящий вес поднадоел и я решила перейти на чередование 4/3, уже продумала график перехода с 2/2 на 4/3, и тут такой подарок! Итого у меня сегодня "круглая дата": на ДД скинула с 1 апреля 10 кг!!!
А еще, хотите верьте, хотите нет, вчера "потеряла" бумажку со своим первым килограммом по этому ритуалу: http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,116826.msg6586256.html#msg6586256 :ai: :ag: Неужели действует?!
Юлечка,моя ж ты золотая!!! :ax:Поздравляю с юбилейчиком!!!Ты умничка!Я так за тебя рада, прям не словами сказать, ни пером описать!!! :ba:
-
Всем привет!!!!!
Наташ,посмотрела твои фотки-отпааад!!! :ay: круто выглядишь!!!! Объемы разительно ушли!!!! Ты молодец!!!!!
Насчет боков- они у тебя отсутствуют :aha: муж мой тоже посмотрел твои фото, канючит теперь, чтобы я худела до 60 кг :ag: чтобы выглядеть как ты :ax:
Согласна!! чтобы жир в сиськи уходил :girl_haha: мне тогда бы пришлось бюстгальтера на заказ шить :ag:
Маш, я только за встречу!
Аааа, Юля, Наташа!!!! Поздравляю с отвесами!!!! Побежала стричь бумажки!!! :run: потому как я качаюсь :be:
Я пользуюсь милфордом жидким-свекровь сказала что горчит
Позже выложу фото сегодняшнего завтрака
-
Сыр есть Филадельфия, кажется 5%, его нам можно.
а где именно? в западном окее не нашла :ak:
Я пользуюсь милфордом жидким-свекровь сказала что горчит
я тоже купила милфорд
сегодня попробовала, на мой вкус тоже горчит, и потом долго во рту вкус неприятный :ac:, видимо милфорд не мое, в следующий раз надо будет что-то другое купить
могу отдать, если кому надо, использовала одну таблетку
-
Сыр на чередовании разрешен жирностью до 7%,как дополнительный продукт(доп). 1 доп такого сыра-30 гр. Можно сварить сыр самой из обезжиренного молока и кефира. Такой сыр можно будет неограниченно. Я сама не варила,но девочки в группе писала,что от покупного не отличишь.
специально залезла в книжку
про сыр на втором этапе ничего не нашла
вроде он только на закреплении появляется
хотя из обезжиренных молока и кефира наверное и на атаке можно тк жирность у него получиться минимальная
-
mama Marina Есть такое понятие как ДОП. Есть список ДОПов)) в день можно 2 ДОПа)
Кефир есть БиоБаланс 1%, а есть 0% очень вкусный, но находила я его только в крупных гипермаркетах..
Кукурузный крахмал есть в Перекрестках. какао я покупала обычный океевский(он подходит по жирности).
Сыр разрешенный так и не нашла..и забила..не ищю даже...
-
Всем привет!!!!!
Наташ,посмотрела твои фотки-отпааад!!! :ay: круто выглядишь!!!! Объемы разительно ушли!!!! Ты молодец!!!!!
Насчет боков- они у тебя отсутствуют :aha: муж мой тоже посмотрел твои фото, канючит теперь, чтобы я худела до 60 кг :ag: чтобы выглядеть как ты :ax:
Согласна, чтобы жир в сиськи уходил :girl_haha: мне тогда бы пришлось бюстгальтера на заказ шить :ag:
Ты шо... Да тебя с 60 кг ветром унесет. Кстати,ещё не уносит? У тебя ж и рост-то поболе,чем мой. Кстати,второе фото через месяц диеты. Ща ребра торчат, а животик один фиг слегка висит. Качать бы, да некогда...Я считаю,что в нынешнем весе ты выглядишь потрясающе. Я начинала с такого веса,как у тебя сейчас и была колобком!А ты-просто куколка.
За комплимент спасибо! А мужу в лоб тресни,что советы вредные не давал.
-
тоже выложу фото, но хвастать пока нечем :ac:
-
Девочки, привет!
Это просто супер - какие отвесы мы сегодня получили!!! У меня сегодня тоже -0,5 кг. И это в те дни, когда я вообще отвесов не ждала. Не набрать бы. :ag:
Наташа, 59,9 - это магическая цифра! Сразу мысли в голове: "Блииин, я вешу пятьдесят килограмм... Супер!" (Лично у меня 9,9 как-то не считаются). :ah:
Марин, а у тебя какой рост? Где-то 160? Мне кажется на фотке справа прям лицо похудело! :ay:
А вообще я очень хотела посоветовать все вот этот торт. http://dukandiet.ru/tort-a-lya-pancho/comment-page-2/#comments
Вчера пекла. Фотку позже выложу, но получилось прям как в рецепте. ОЧЕНЬ просто и ОЧЕНЬ вкусно! :ay: :as:
-
Ждем фото.
А у меня как-то не складывается с выпечкой из отрубей. :al:Ем,конечно,но без фанатизма... Делала мокко- не очень. И творожные крема мне как-то не нравятся..Вот такая я привереда. А может,дело в сахзаме. Горчит слегка,но впечатление портит. Или сами отруби Нордик не очень хороши в выпечке.
-
Ждем фото.
А у меня как-то не складывается с выпечкой из отрубей. :al:Ем,конечно,но без фанатизма... Делала мокко- не очень. И творожные крема мне как-то не нравятся..Вот такая я привереда. А может,дело в сахзаме. Горчит слегка,но впечатление портит. Или сами отруби Нордик не очень хороши в выпечке.
Подняла попу с кресла и пошла фоткать. :ab:
(http://s017.radikal.ru/i434/1305/c4/f47d28572d93t.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i434/1305/c4/f47d28572d93.jpg.html) (http://s018.radikal.ru/i517/1305/58/8efc2b192b8dt.jpg) (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i517/1305/58/8efc2b192b8d.jpg.html)
Мне наоборот не нравится крахмальная выпечка - чистый пластик на вкус. А отруби с творогом - это моё.
На счет сахзама - я с самого начала на милфолде - одна пачка дома, вторая на работе.Помню, что в начале чувствовала дурацкий привкус сахзама. Сейчас вообще разницы не вижу (забыла сахар на вкус :ag:).
-
Красота!!! :ax:
А я всё больше вариации на тему творожных запеканок творю...
На счет сахзама - я с самого начала на милфолде - одна пачка дома, вторая на работе.Помню, что в начале чувствовала дурацкий привкус сахзама. Сейчас вообще разницы не вижу (забыла сахар на вкус :ag:).
У меня одна банка сахзама дома,одна на работе и ещё маленькая в сумочке,на случай ,если в гости пригласят :ad:Я всегда во всеоружии!!!
-
Эх, раз пошла такая песня, выложу и я свои фотографии. Правда того периода, когда я "в самом соку" не запечатлила.
Есть осенние, но тогда я весила так же как и сейчас, а зимой так растолстела, что и фотографироваться не хотелось.
Просьба фото не цитировать, потом удалю. :ah:
Вот это 12 апреля, т.е я 12-й день на диете, на тот момент сбросила 6 кг.
Это 10 мая (я на диете 40 дней, сбросила 8 кг). Здесь я в шоке от своего живота, надеюсь, что неудачно села :ai::
[
А это сегодня (49-й день ДД, отвес 10 кг):
Извините, фото удалила. :ad: :ae:
-
Юлечка,моя ж ты золотая!!! :ax:Поздравляю с юбилейчиком!!!Ты умничка!Я так за тебя рада, прям не словами сказать, ни пером описать!!! :ba:
Спасибо, Натулечка! Ты всегда так искренне поздравляешь, что хочется еще больших достижений. Золотой ты человечек!!! :as:
-
Какая умница!Разница значительная! :ax:Молодец!
-
Юююююля)))
Блин, я думала, что твои 70, это где-то мои 73. Но сейчас посмотрела но твои ДО, и поняла, что неееее, мои 73, это как твои неверное 90...
Какой у тебя рост? Я наверное че-то не так запомнила... :scratch:
Я в 73 была таким хомяком, а ты вон -девушка красавица. :ah:
Короче, чувствую, тоже надо выставляться...
Я скоро последней останусь, кто шифруется. :af:
Кстати, прическа новая - :ay:
-
Че-то ничего не сказала про фигуру совсем. :an:
Юля, фигура - супер! Я бы сказала, что худеть хватит, но последнее время, понимаю, что и сама не остановлюсь на 56. Что хочется прям хуууденькой себя чувствовать!
Но выглядишь чудесно!
Помолодела однозначно!!! :aw: :ay:
-
Ждем фото.
А у меня как-то не складывается с выпечкой из отрубей. :al:Ем,конечно,но без фанатизма... Делала мокко- не очень. И творожные крема мне как-то не нравятся..Вот такая я привереда. А может,дело в сахзаме. Горчит слегка,но впечатление портит. Или сами отруби Нордик не очень хороши в выпечке.
Я пользовалась отрубями 4Life и только вчера открыла коробку Нордика. Нордик грубее и вкус у него другой. 4Life нежнее, вкуснее, вот только очень они на перемолотую овсянку похожи. Мне кажется, что Нордик лучше для нашей диеты, он больше на отруби похож. Испекла сегодня пирог с фаршем индейки, тесто не такое вкусное с Нордиком.
И сахзам мне надоел, вот прям поперек горла его вкус стоит. Причем сначала не чуствовала, а сейчас наелась уже. У меня Милфорд, доем его и куплю другой. Какой посоветуете?
-
Юююююля)))
Блин, я думала, что твои 70, это где-то мои 73. Но сейчас посмотрела но твои ДО, и поняла, что неееее, мои 73, это как твои неверное 90...
Какой у тебя рост? Я наверное че-то не так запомнила... :scratch:
Я в 73 была таким хомяком, а ты вон -девушка красавица. :ah:
Короче, чувствую, тоже надо выставляться...
Я скоро последней останусь, кто шифруется. :af:
Кстати, прическа новая - :ay:
Спасибо! Рост 160. У меня основные залежи в нижней части. Но этой зимой так поправилась, что и спина и руки пополнели, обычно со мной этого не бывает, я живот и ноги наращиваю.
За прическу отдельное спасибо, сама еще не привыкла, всего неделя прошла. :ax:
Че-то ничего не сказала про фигуру совсем. :an:
Юля, фигура - супер! Я бы сказала, что худеть хватит, но последнее время, понимаю, что и сама не остановлюсь на 56. Что хочется прям хуууденькой себя чувствовать!
Но выглядишь чудесно!
Помолодела однозначно!!! :aw: :ay:
А уж за "помолодела" дай расцелую!!! :as: :as: :as: :ag:
-
:af:
-
Вау! Была женщина, а стала девочка-подросток! :ai: Круть! :ay:
-
Вау! Была женщина, а стала девочка-подросток! :ai: Круть! :ay:
Спасибо. :ah: Так и знала, что краснеть буду... :ah:
-
Ой, не досмотрела - да тут все с фотоотчетами :as: Девочки, впечатляет! :ay: Умнички - есть на кого ровняться! :aha:
-
Ира,ну просто нет слов. Такая красота!Очень заметная разница,но на всех фотках очень красивая девушка! :ay:
Всё,девченки,замотивировали вы меня дальше некуда.Закреплюсь и осенью снова в бой(читать-в чередование).чтоб добить ещё килограмма 4-5.
-
Ира и Юля!!!! Обалдеть! Какие стройняшки!!!! Просто умнички! Замечательные результаты!!!!!! Все таки как лишний вес меняет человека :ai: а когда стройненькие ну прям девочки :as:
-
Юля,у тебя так хорошо ножки похудели. И животик прям конкретно подтянулся. Я только добралась до домашнего компа,чтобы всё тщательно рассмотреть. И на вас всех глядя,отменила себе пир...
-
Ира,ну просто нет слов.
Ира и Юля!!!! Обалдеть! Какие стройняшки!!!! Просто умнички! Замечательные результаты!!!!!! Все таки как лишний вес меняет человека :ai: а когда стройненькие ну прям девочки :as:
Спасибо, девочки! :love:
-
ой, Юля, насмешила, от своего живота она в шоке :girl_haha: - я вот сегодня свой сфоткала :ai: - вааще - зрелище не для слабонервных. Только я его пока не покажу, вот как скину прилично - так выложу ДО и ПОСЛЕ. :secret:
Вообщем, съездила я сегодня в Ашан - нашла там йогурты и творожки с 0% "Лакомо" и нашла вот такой Ашановский йогурт
(http://www.fotolink.su/pic_s/80c604b6d08ee2dd210a2a10972e04ac.jpg)
3264x2448(2.26 MB) (http://www.fotolink.su/v.php?id=80c604b6d08ee2dd210a2a10972e04ac)
Я так и не поняла - он нулевой?, я ТО купила? :scratch:
Отруби нашла только только НОРДИК, живые конфеты мной были обнаружены и захвачены - их на АТАКЕ можно?
И ещё, вопрос профессионалам: сыр на А, как я поняла, нельзя, а какой можно потом? - где его покупать ( я сегодня только Олтермани 17% нашла, и где вы покупаете постную ветчину? - я сегодня всю ветчину в Ашане перерыла - не нашла :bh:
-
Света,а состав йогурта огласи.Но если натураьный-то мне кажется,там жирность нам не подходит.
Сыр на чередовании можно до 7 % жирности как доп. 1 доп=30 гр сыра. Филадельфию 5%=42 гр. Самодельный сыр можно неограниценно и на атаке,и на чередовании. Если нужно,могу в личку рецепт сыра сросит.Или по сайтам порыскай-рецептов полно.Ветчина в Ашане есть "Империя вкуса" из индейки 3%.
-
Ир и правда, как девочка
Выглядишь потрясающе :ay:
-
Ветчина в Ашане есть "Империя вкуса" из индейки 3%.
Тоже только ее ем.
http://www.7cont.ru/image?id=19394
Сейчас 2 упаковки в холодильнике. :ab:
Остальные ветчины смотрела - все 12%, хотя тоже из индейки.
Ир и правда, как девочка
Выглядишь потрясающе :ay:
Марин, спасибо, очень приятные слова.
-
Света,а состав йогурта огласи.Но если натураьный-то мне кажется,там жирность нам не подходит.
Сыр на чередовании можно до 7 % жирности как доп. 1 доп=30 гр сыра. Филадельфию 5%=42 гр. Самодельный сыр можно неограниценно и на атаке,и на чередовании. Если нужно,могу в личку рецепт сыра сросит.Или по сайтам порыскай-рецептов полно.Ветчина в Ашане есть "Империя вкуса" из индейки 3%.
Если не затруднит - сбрось рецепт в "личку", за ветчиной завтра в Окей заскочу - там же тоже должна быть, наверное... :wallbash: Просто я завтра собралась Кардон Блю сделать, уже и фарш накрутила из куриной грудки, а для начинки не нашла ничего :scratch:.
Йогурт вот
(http://www.fotolink.su/pic_s/f397eaae80d666a85905cfaab0338205.jpg)
2448x3264(2.05 MB) (http://www.fotolink.su/v.php?id=f397eaae80d666a85905cfaab0338205)
у него жирность на упаковке вообще нигде не указана, только в составе, ну, если что - завтра клубники добавлю и ребёнку скормлю. А может кто-нибудь фотку показать - как выглядит обезжиренный Ашановский йогурт? - я сегодня только жирные встречала...
-
Cvetlana нет, такой не подхоит, жирность у него другая
НАм подходит вот такой (http://cs10108.userapi.com/u3106236/130982503/x_73352968.jpg)
вот такой идет как ДОП(он с кусочками фруктов, но ОЧень вкусный) (http://i.piccy.info/i7/89a44b7d5fafb452c7c6d211d6be62fa/4-47-213/18100353/2012_10_06_18_08_12_240.jpg)
ашановский вкусный творог 0, есть и большие упаковки толи по 750, толи 850 гр(http://cs11016.vk.me/u3106236/130982503/x_5f27dff3.jpg)
Есть еще йогурт с ароматизаторами, их можно неограниченно))(http://dg54.odnoklassniki.ru/getImage?photoId=463624923199&photoType=0)
-
Ой, Маш, спасибо, значит, буду сереневенький искать. Он там же, где и Лакомо стоять должен, или на другой стороне? Вот если спиной к кассам стоишь - слева или справа искать нужно?
-
Девочки, подскажите :ab:
на соседнем проекте есть закупки по этой теме? :ad:
если есть ссылки, можно в личку :ax:
да и еще хотела спросить:)
никто не пробовал обезжиривать молоко в домашних условиях? посмотрела бытовые сепараторы - от 3000 руб.
просто творог и йогурт самодельные вкуснее и приятнее
-
Ой, Маш, спасибо, значит, буду сереневенький искать. Он там же, где и Лакомо стоять должен, или на другой стороне? Вот если спиной к кассам стоишь - слева или справа искать нужно?
В каком именно Ашане??))
-
Если не затруднит - сбрось рецепт в "личку", за ветчиной завтра в Окей заскочу - там же тоже должна быть, наверное... :wallbash: Просто я завтра собралась Кардон Блю сделать, уже и фарш накрутила из куриной грудки, а для начинки не нашла ничего :scratch:.
ой, а можно мне тоже рецепт сыра :ah:
-
В каком именно Ашане??))
на северном
-
ой, а можно мне тоже рецепт сыра :ah:
как сбросят - обязательно поделюсь :ad:
-
Честно говоря, я бываю на Пойменой, и в Меге)) на северном была раза 2, и все до диеты)) но по идеии где то рядом с лакомывским должны стоять))
-
Я беру ветчину империя вкуса индейка+говядина, в окее просто другой не нашла. Жира 3%
-
Ой, Маш, спасибо, значит, буду сереневенький искать. Он там же, где и Лакомо стоять должен, или на другой стороне? Вот если спиной к кассам стоишь - слева или справа искать нужно?
Йогурты Лакомо и Ашан стоят сместе, если спиной к кассам, что справа, а творожок ближе к кассам слева. Упаковка у него такая же, как и у йогуртов, только Лакомо маленький объем, а Ашан 700 гр ведерко(банка пластиковая). Ветчину я видела только однажды, но как то уже привыкла без нее обходиться, делаю колбаску из грудок сама.
-
Девочки, подскажите :ab:
на соседнем проекте есть закупки по этой теме? :ad:
если есть ссылки, можно в личку :ax:
да и еще хотела спросить:)
никто не пробовал обезжиривать молоко в домашних условиях? посмотрела бытовые сепараторы - от 3000 руб.
просто творог и йогурт самодельные вкуснее и приятнее
Там закупают отруби и стевию. Но отруби получаются по цене почти как в гиперах. Мне проще самой купить и СП не заморачиваться и месяцами не ждать.
-
Всем привет!!!!
Ираааа!!!!Успела глянуть фотки твои с телефона!!!!!
Клаааассс!!!!!Ты так похудела!!!!Ты и до диеты отлично выглядела!!!!А сейчас конфетка вообще :love: красотка! :aj:
Правильно сказано выше было- девочка подросток :bd:
Юля!!!!ты отлично выглядишь!!!! :ay: фигура у тебя отменная!!!!мне б такую :ah:
а то я на всех фото, как слон относительно других :secret: - Наташ, это еще по поводу того, что меня ветром шатать будет :aha: я на все согласна, буду за лавочки держаться :girl_haha:
Еще вопрос - можно ли заменить коктейль protifar другим? например вэлнесом орифлеймовским?
Я почитала состав вэлнеса, ничего особо запрещенного не увидела.
У меня чего-то не складывается с готовкой ДЮ...вроде все по рецепту, но н вкус по мне-так отстой последнее время...
Ира, торт замечательный!!!!!
Итак, знакомство состоялось :ad:
Рецепт сыра: http://dukandiet.ru/syr-domashnij/ (http://dukandiet.ru/syr-domashnij/) сама не делала, но его хвалят, хожу облизываюсь, но у меня то того нет то этого :sorry:
Наташ, почему решила чередоваться? :al: мне кажется тебе не нужно. Ты свой ИМТ считала?
Девочки, я не в тему, но кто-нибудь делает аппаратный маникюр-педикюр? и где? кто доволен? я почитала на форуме, столько перелопатила- полночи ушло :aq: так увлеклась, а ценных комментов нет. Посоветуйте салон!!!
И еще вопрос на злобу дня - что вам дает эта диета? Ну какие эмоции всмысле?
Мне например - хочется летать скакать прыгать - даже начала заниматься ранее нелюбимым фитнесом.
Вот мой завтрак:
(http://www.fotolink.su/pic_s/feae9c4d39285942e2c41352416e1a23.jpg)
(http://www.fotolink.su/v.php?id=feae9c4d39285942e2c41352416e1a23)
(http://www.fotolink.su/pic_s/0896ae497e7e32371fc61bdf450dd31b.jpg)
(http://www.fotolink.su/v.php?id=0896ae497e7e32371fc61bdf450dd31b)
-
Там закупают отруби и стевию. Но отруби получаются по цене почти как в гиперах. Мне проще самой купить и СП не заморачиваться и месяцами не ждать.
спасибо, нашла :ax:
стевию обязательно закажу
девочки, подскажите какие продукты вы в Метро покупаете?
-
Йогурты Лакомо и Ашан стоят сместе, если спиной к кассам, что справа, а творожок ближе к кассам слева. Упаковка у него такая же, как и у йогуртов, только Лакомо маленький объем, а Ашан 700 гр ведерко(банка пластиковая). Ветчину я видела только однажды, но как то уже привыкла без нее обходиться, делаю колбаску из грудок сама.
подскажи рецепт :ax:
-
спасибо, нашла :ax:
стевию обязательно закажу
девочки, подскажите какие продукты вы в Метро покупаете?
Стевию я тоже в Окее покупала. Имей в виду, что у нее очень специфический привкус, на Солодку похож. Я купила, перемолола, но почти не пользуюсь.
-
спасибо, нашла :ax:
стевию обязательно закажу
девочки, подскажите какие продукты вы в Метро покупаете?
И мне интересно)))) Я там видела кукурузный крахмал (но не часто, последний раз кажется был), молочка вся должна быть, сыров и колбас большой выбор, может и будет нужное, желатин д.Откер, разрыхлитель аро мне нравится, я всегда его беру, ароматизаторы ваниль, миндаль, ром были в жидком виде (там где кондитерское все), и всякие морепродукты, овощи, в общем стандартный гиперовский набор.
-
подскажи рецепт :ax:
Все очень просто: куриное филе режем на кусочки (не обязательно очень мелко), дабавляем специи, кто что любит: чеснок, соль, перец, и пр. Всепаеи желатин из расчета 30гр на 1 кг мяса. Хорошо перемешиваем, формируем колбаску, заворачиваем плотно в несколько слоев рукава для запекания, так, чтоб сок не вытек. Даем постоять минимум 30 минут, чтоб желатин набух. Можно запечь в духовке, можно сварить прям в пленке. Мне вареный вариант даже больше нравится.
Кстати, такую колбаску делаю уже давно, еще с доДюкановских времен.
-
Стевию я тоже в Окее покупала. Имей в виду, что у нее очень специфический привкус, на Солодку похож. Я купила, перемолола, но почти не пользуюсь.
а в каком отделе? для диабетиков?
-
а то я на всех фото, как слон относительно других :secret: - Наташ, это еще по поводу того, что меня ветром шатать будет :aha: я на все согласна, буду за лавочки держаться :girl_haha:
Еще вопрос - можно ли заменить коктейль protifar другим? например вэлнесом орифлеймовским?
Я почитала состав вэлнеса, ничего особо запрещенного не увидела.
Наташ, почему решила чередоваться? :al: мне кажется тебе не нужно. Ты свой ИМТ считала?
И еще вопрос на злобу дня - что вам дает эта диета? Ну какие эмоции всмысле?
Мне например - хочется летать скакать прыгать - даже начала заниматься ранее нелюбимым фитнесом.
Ты скажешь тоже,слон.. Вот она,субъективность собственного восприятия. Ксюша,ты худышка...И не за какие лавочки держаться не надо. Ты замечательно выглядишь.
А что за коктейли? Я про такие не знаю.
ИМТ считала. До диеты он у меня был на верхней границе нормы.(25,45) Теперь
Ваши данные
Рост: 1.67 м
Вес: 61
Результаты расчёта
ИМТ: 21.87
Классификация: норма
Чередоваться буду до 57 кг,хочу такой вес.
-
Ксюша, большое спасибо за твои комментарии!!! :peace:
Девочки, вы меня прям так замотивировали, что я наверное и до 50 кг похудею! :ag:
-
Девочки, куапила отруби, а они - пшеничные. Не подойдут?
-
Девочки, куапила отруби, а они - пшеничные. Не подойдут?
Только в смеси с овсяными. Чисто пшеничные-нельзя.
Нас интересуют именно овсяные отруби. ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ - ЗАЩИТНЫЕ ВОЛОКНИСТЫЕ ОБОЛОЧКИ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ. ОНИ БЕДНЫ УГЛЕВОДАМИ, БОГАТЫ БЕЛКОМ И РАСТВОРИМЫМИ ВОЛОКНАМИ. СВОЙСТВА - ВЫЗЫВАЮТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ ЗА СЧЕТ НАБУХАНИЯ В ЖЕЛУДКЕ (20 РАЗ СВОЙ ОБЪЕМ). В КИШЕЧНИКЕ РАБОТАЮТ КАК КЛЕЙКЕА ЛЕНТА, СЖИГАЮТ КАЛОРИИ. СНИЖАЮТ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ. БОТАТЫ ПОЛЕЗНЫМИ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ.
ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ЗАПОРАХ ИЛИ В СОЧЕТАНИЕ В ОВСЯНЫМИ ПРИ ВЫПЕЧКЕ, ТАК КАК ОНИ ХОРОШО ВЛИЯЮТ НА КОНСИСТЕНЦИЮ БЛЮДА (СМОТРИТЕ РЕЦЕПТЫ). . ПОТРЕБЛЯТЬ В СОЧЕТАНИЕ С ОВСЯНЫМИ ПРИ ВЫПЕЧКЕ РАЗРЕШЕНО - используйте из столько же, сколько положили овсяных. ПОТРЕБЛЯТЬ ИХ ВМЕСТО ОВСЯНЫХ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ, ТАК КАК ОНИ БОГАТЫ НЕРАСТВОРИМЫМИ ВОЛОКНАМИ
-
Понятно, спасибо.
-
Все очень просто: куриное филе режем на кусочки (не обязательно очень мелко), дабавляем специи, кто что любит: чеснок, соль, перец, и пр. Всепаеи желатин из расчета 30гр на 1 кг мяса. Хорошо перемешиваем, формируем колбаску, заворачиваем плотно в несколько слоев рукава для запекания, так, чтоб сок не вытек. Даем постоять минимум 30 минут, чтоб желатин набух. Можно запечь в духовке, можно сварить прям в пленке. Мне вареный вариант даже больше нравится.
Кстати, такую колбаску делаю уже давно, еще с доДюкановских времен.
Юля.... :as: разве можно дразнить такой вкуснятиной? :ag:
Ксюша, большое спасибо за твои комментарии!!! :peace:
Девочки, вы меня прям так замотивировали, что я наверное и до 50 кг похудею! :ag:
:ax: :ax: :ax: :ax: :ax: :ax: :ax:
Ир, а потом соберем встречу и полетим по ветру в клуб анорексичек :ag:
Ты скажешь тоже,слон.. Вот она,субъективность собственного восприятия. Ксюша,ты худышка...И не за какие лавочки держаться не надо. Ты замечательно выглядишь.
А что за коктейли? Я про такие не знаю.
ИМТ считала. До диеты он у меня был на верхней границе нормы.(25,45) Теперь
Ваши данные
Рост: 1.67 м
Вес: 61
Результаты расчёта
ИМТ: 21.87
Классификация: норма
Чередоваться буду до 57 кг,хочу такой вес.
Натуличка, солнышко!!!!!Если ты уже на закрепе, о какой слабой воле речь? У тебя все в порядке!!! Ты молодец, я тобой восхищаюсь!!!! :ax: ты из таких людей, которые приносят радость, потому что они есть! :love: я думаю, что твоя семья тоже так считает!
И я не представишь как радуюсь твоей личной победе!!!! :ah:
Насчет чередования - может оно тебе и не понадобится- скинешь эти кило на закрепе!Смотрела группу vk- на закрепе у очень многих вес упал ниже ПВ. Дюкан хитрый. Ведь если бы ПВ был предельным весом, то более низкий вес был бы катастрофическим.
Вот ссылка на этот коктейль: http://ru.oriflame.com/products/product-list.jhtml?prodCat=wellness&brandCat=weshakes (http://ru.oriflame.com/products/product-list.jhtml?prodCat=wellness&brandCat=weshakes)
Они дорогие только :ak: может более подходящий найду.
Здесь же кстати можно рассчитать ИМТ
Вот мой:
До Дю:
Рост:174 см
Вес: 84 кг
ИМТ:27.7
Избыточный вес
По состоянию на сегодня:
Рост:174
Вес: 68.7 кг
ИМТ:22,69
Норма
Недавно рассчитывала вес, при котором ИМТ будет в районе 20 т.е минимум, получился вес 55 килограмм :ag: вот она, психология! Решила больше не считать :ag: а то досчитаюсь до капельниц :ag:
Хотела рассказать про отруби... у меня подруга есть взрослая - она вот ест отруби. Недавно она выложила фото в короткущем платье...так отлично выглядит!!!!!!Я была поражена!!! :run: потому в диете нашей есть плюс еще для здоровья :secret:
Вчера просидела весь день практически на кефире + 2 л воды. На весах - 68.7 кг. недовольна. стоило мучиться из-за 400 грамм..
-
Ксения, мужа за уши - и в магазин белья - вместе выбирать домашнее платье или халатик, поверь мне - они там тоже бывают с запАхом, но такие.... :love: :as:
Я вчера подготовилась к 6 дням Атаки
(http://www.fotolink.su/pic_s/62e87b594aeb30cab3a9210ebcfcdf16.jpg)
3264x2448(2.32 MB) (http://www.fotolink.su/v.php?id=62e87b594aeb30cab3a9210ebcfcdf16)
сыр Адыгейский сварила с укропом из молока 0,5 и кефира 1% (ну не нашла обезжиренного :be:)
(http://www.fotolink.su/pic_s/71df655a1addb7ebd8a638d55870f32a.jpg)
3264x2448(2.09 MB) (http://www.fotolink.su/v.php?id=71df655a1addb7ebd8a638d55870f32a)
без сладкого, как оказалось, вполне себе могу, а вот без сыра :bh: - ну совсем мне грустно
(http://www.fotolink.su/pic_s/7c73623d5237bb1b4b207ea983e6aa00.jpg)
3264x2448(2.24 MB) (http://www.fotolink.su/v.php?id=7c73623d5237bb1b4b207ea983e6aa00)
котлетки из куриного филе , обваляла с отрубях и запекла
сегодня сварю кудрявый супчик и хлеб запеку
Ветчины вчера в Окее не нашла - видать, за выходные всё разобрали. Творог 0% Лакомо действительно похож на сметану, но какой-то у него химический привкус :at: - нужно привыкнуть. А на Атке живую конфету или Сулу - можно? :bc: :bc: :bc:
-
а у меня вес 2 дня топтался на месте хотя и диету не нарушала, а сегодня -0.7 :al: что это было непонятно
п.с. может организм готовился переступить через цифру 70 :ab:
спасибо всем огромное за рецепты, это прям вдохновляет "на подвиги".
-
Марина, аналогично :support:... Для себя поставила цель - если сброшу, всё у меня получится в этой жизни :ad:
-
девочки,я влезу? :ah:
почитываю регулярно...просто срочно нужно взять себя в руки и перестать жрать и не знаю как(
lesnaya_nimfa, у мужа глаз замылился или подустал просто,или .....ну у мужчин тоже бывают послеродовые депрессии)))а также всякого рода фантазии)))
халаты в сад! а мужа в магазин за пеньюаром коротеньким и бельем красивым))),а также прицепом летнее платье и супер-короткие шорты и топик - все это вместо домашней одежды)))
не один Ваш муж не любит халатики эти ,просто многие молчат и терпят)))
я услышала такую фразу лет надцать назад от своего будущего мужа ,но не относительно себя, а относительно вообще образа женского домашнего))) никаких спортивных костюмов, никаких банных халатов и никаких старых вещей(типа на улицу уже не пойдет,а дома поносить можно))))
-
Ксюш,спасибо тебе за добрые слова. Это всё моя затянувшаяся депрессия(по секрету признаюсь, уже больше 5 лет тянется). Кстати, сегодняшнее взвешивание (2 дня не взвешивалась) показало 59,7. :ar:Я в шоке. Правильно написано,что в начале закрепа организм чуть набирает вес, а потом скидывает.
Насчет халатика-ну может у мужу просто настроение было не очень? У мужиков такое бывает. Накопилось всё:усталость,стресс, возможно ревность к тому,что теперь всё твоё время принадлежит не только ему. Я вообще первый год после родов вспоминаю как страшный сон. Ребенок беспокойный,не спит,муж злой,не помогает,не понимает меня... Потом как-то всё устаканилось. И тоже пилил меня,что я не так одеваюсь,не так выгляжу,редко хожу в парикмахерскую и ты.ды. Всё нужно просто пережить. Ты и так молодец,что так быстро после родов пришла в форму. И ты очень замечательно выглядишь. Попроси его свозить тебя по магазинам и пусть выберет то,что ему нравится.
А ещё многие мужчины не понимаю,от чего же женщины устают,сидя дома...И это тоже вызывает их раздражение..Но это уже офф-топ.
-
Света,ну и как сыр на вкус? Делитесь впечатлениями.
-
Света,ну и как сыр на вкус? Делитесь впечатлениями.
Наташ, я тебя вчера добрым словом вспоминала :ax: - не икалось? :ad: Сыр получился ОЧЕНЬ вкусный и нежный такой :love:, моё семейство порывалось уже к вечеру его съесть :bg:, а я от них его заныкала в холодильник. Говорю: "Не обижайтесь, но он ещё не готов, и вообще, это СПЕЦИАЛЬНЫЙ СЫР, а вам я завтра обычный куплю." Согласились :aha:
-
:ah:Ну это не мне спасибо,а тем,кто придумал этот рецепт. На здоровье!
-
Девочки а где в окее кукурузный крахмал? И вообще есть он там?
-
В окее нет. ищите в перекрестке
-
девочки, меня волнует вопрос :bc:
теперь что все время сидеть на сахорозаменителе? я переживаю за его "полезность" и количества, в которых его приходится потреблять :ai:
в выпечку, чай и кофе :ai: я не могу есть несладкий творог
-
"сидите" на Стевии)) он натуралный и не вредный))
-
"сидите" на Стевии)) он натуралный и не вредный))
не могу найти:( в Окее и в Метро нет, остается ждать с СП
так тяжело найти продукты :be: больше не на готовку уходит, а на поиск всего необходимого
хотя со временем думаю привыкну
а вообще классно, диета не сложная
иногда съев чуть-чуть чувствую, что объелась как слон
а чего еще нужно для счастья :girl_haha:
-
.......
Вот ссылка на этот коктейль: http://ru.oriflame.com/products/product-list.jhtml?prodCat=wellness&brandCat=weshakes (http://ru.oriflame.com/products/product-list.jhtml?prodCat=wellness&brandCat=weshakes)
Они дорогие только :ak: может более подходящий найду.
Девочки,могу отдать протеиновые коктейли "Энерджи Диет",сейчас уже обхожусь без них :ab:,есть грибной вкус-2/3 банки и ванильный-1/3 банки,если надо кому то,пишите вличку
-
не могу найти:( в Окее и в Метро нет, остается ждать с СП
так тяжело найти продукты :be: больше не на готовку уходит, а на поиск всего необходимого
хотя со временем думаю привыкну
а вообще классно, диета не сложная
иногда съев чуть-чуть чувствую, что объелась как слон
а чего еще нужно для счастья :girl_haha:
Буквально в субботу видела стевия под маркой худеем за неделю в Метро на Западном
-
Буквально в субботу видела стевия под маркой худеем за неделю в Метро на Западном
в каком отделе? утром была, может не там искала?
-
Наташа, прочитала вчера твой пост... Хотела сразу ответить, но че-то задумалась...
Это реально круто, что ты можешь оценить и похвалить себя за СВОИ достижения! Ты смогла, ты добилась, твоя дорога началась с маленького шага и вот ты уже видишь, где он, конец пути. Ты ЗАСЛУЖИЛА все это! И горящий взгляд мужа, и взгляды других мужчин и высокую самооценку. Ведь действительно многое в нашей жизни складывается от того, как мы себя ощущаем и как преподносим! Я очень надеюсь, что это "Я МОГУ" даст тебе гораздо больше в будущем - успешной работой, хорошим заработком, уважением и восхищением в обществе.
Про себя писать не буду, у меня как всегда в голове: "Оно само или благодаря кому-то". Но это мои тараканы, к дохтору, к дохтору... :an:
:ab:
-
Ир, у нас одинаковые тараканы в голове..И лечить их,по ходу, у одного доктора. Мне мама уже,кстати, психотерапевта присмотрела(насколько уж моя мама старается не замечать проблем).
А за добрые слова тебе огромное спасибо. Что б я без вас всех делала,девчонки! :love: Только вы помогали мне сдержаться и не сорваться, только вы подбадривали,когда уже не было ни сил,не желания! И за это вам всем огромнейшее спасибище!
-
Буквально в субботу видела стевия под маркой худеем за неделю в Метро на Западном
В Александровском тоже есть такая стевия находится с диет продукцией худеем вместе недалеко от касс (т.е. на этих стилажах длинючих почти возле касс).
Вопрос вот тоже интересный "сидеть" на сахзаме, он вредный... а вот сам сахар - это прямая дорога к диабету и если думаете что, диабет редкость жутко ошибаетесь, всего маленькая часть диабеда наследственная, а все остальное - результат употребления сахара (в том числе в виде пироженок и в чай). Так что я лучше буду сидеть на стевии, чем на сахаре, потому что без сладкого тоже совсем не могу.
-
на соседнем сайте стевия в закупке по 175 р , производитель "Абис" ( по-моему так написала)
-
Ксюша, по поводу мужа... :scratch:
Мне кажется, надо поговорить. Прям открыто.
Ведь тут может быть - терпел, носил в себе - и наконец выдал про халат. А может быть во дворе его кто-то подрезал, на работе достали, голодный, а тут ты - стройная, красивая, рада его видеть, к чему бы блин придраться... ах да, в ХАЛАТЕ!!! :aq:
5 месяцев после рождения ребенка, а уже стройная красавица - это круто!
Мне 2 года понадобилось. В 5 месяцев я была вечно невыспавшаяся, злая, кушающая все, что не приколочено. Фото с тех времен к счастью не сохранилось. И если бы мне кто-то сказал про халат, был бы задушен его поясом. :ag:
-
"сидите" на Стевии)) он натуралный и не вредный))
Деееевочки, сижу тут пью чай с вредным Милфолдом. :bg:
Читаю вас, и ругаю себя.
Сейчас допью 2 упаковки (мамочка, 2400 таблеток :an:) и перейду на стевию. А то жаба душит выбрасывать. :sorry:
-
Девочки, вот стоит у меня стевия, а я кушаю вредный Huxol и считаю впринципе, что лишние 40 кг веса мне НАаамного вреднее были, чем все сахарозаменители вместе взятые...
-
Буквально в субботу видела стевия под маркой худеем за неделю в Метро на Западном
так и не ответили в каком отделе видели :ad:
-
Тоже употребляю вредный сукразит и как-то не переживаю. В конце концов,жить вообще вредно-от этого умирают...
-
а я вот приучила себя пить чай и кофе без сахара - ещё с тех пор, когда грудью кормила :love:, (но с сухариком, а потом и с конфеткой :secret:) поэтому мне сах.зам для этого не нужОн. А вот если в выпечку попробовать добавлять перемолотые леденцы Сула? не пробовали? Кстати, девочки, ну подскажите, на АТАКЕ Сулу или живую конфетку можно?
-
а я вот приучила себя пить чай и кофе без сахара
А я приучила себя пить чай и кофе с тремя чайными ложками сахара на кружку, с горкой. :sorry:
Про конфеты не знаю, сорри. Мне легче слопать половину допустимого торта чем ограничить себя двумя конфетками. :bg:
-
Света, кстати, как сыр на вкус? Выглядит очень аппетитно! :ay:
Мне и в голову не приходило СВАРИТЬ сыр!!!
-
Привет, девочки! Всё читаю вас и читаю, никак не получается у меня на "чистом" Дюкане сидеть, но большей частью придерживаюсь правил диеты. Вы все такие молодцы! Прям любо дорого смотреть(и читать). Вот сегодня читала тут про ветчину и вдруг решила, что мне тоже надо её попробовать. Купила в перекрёстке, мне понравилась. Спасибо, что просветили, что такая существует. Ещё поставила в духовку рулетик из говяжьего фарша и начинкой из ветчины и зелени. Уже предчувствую, что из этого получится(слюнки бегут :girl_haha:).
-
Света, кстати, как сыр на вкус? Выглядит очень аппетитно! :ay:
Мне и в голову не приходило СВАРИТЬ сыр!!!
Ир, попробуй, времени займёт не много - а вкуснятина :as:
-
а я вот приучила себя пить чай и кофе без сахара - ещё с тех пор, когда грудью кормила :love:, (но с сухариком, а потом и с конфеткой :secret:) поэтому мне сах.зам для этого не нужОн. А вот если в выпечку попробовать добавлять перемолотые леденцы Сула? не пробовали? Кстати, девочки, ну подскажите, на АТАКЕ Сулу или живую конфетку можно?
Свет, на атаке можно до 4-х конфет Сула ИЛИ 1 живую конфету.
А я чай пила с 3 ложками сахара.. Не могу пить чай и кофе несладкий. И в пир наградила себя чаем с сахаром..
-
Девочки, вот стоит у меня стевия, а я кушаю вредный Huxol и считаю впринципе, что лишние 40 кг веса мне НАаамного вреднее были, чем все сахарозаменители вместе взятые...
у меня тоже стоит Huxol на 1200 таблЭток, но я кушаю стевия (нашла таки :girl_haha: )
особо не расстраиваюсь и думаю, что пригодится! ну, например, стевия закончится, а чайку хоца :ad:
кстати, мне на вкус абсолютно нормально, после Huxol`a просто сказка, но свой привкус имеется
Ир, попробуй, времени займёт не много - а вкуснятина :as:
огромная просьба дать ссылочку на рецепт :ax:
блин, я короче сегодня по-привычке за младшим сок допила :((( чуть не расплакалась
ничего же страшного? наказать себя еще одним днем атаки?:)))
-
Ира, не надо наказывать!!!
Переходите на чередование. Я думаю привес он не даст..)) а атакой организм мучить не надо...
-
Ира, не надо наказывать!!!
Переходите на чередование. Я думаю привес он не даст..)) а атакой организм мучить не надо...
кстати вообще не мучительно ...даже странно
столько всего можно съесть:)))
буквально несколько дней назад я была уверена, что без тортиков жить не смогу
оказалось все гораздо проще :aha:
-
Да не в том мучительно, что ограничение..а в том, что белки в большом количестве вредны для тех же почек...для этого мы и пьем так много воды..
И считается что на атаке уходит лишняя вода в основном, а сброс веса основного уже идет на чередовании..
-
Девочки, всем привет! :hi!: Что-то я замоталась. Начались активные прогулки с дочей по хорошей погоде и я вообще все перестала успевать, целый день на улице.
Я решила перейти на чередование 4/3, вчера был 4-й ЧБ день, но что-то мне плоховато, давление упало. Сегодня БО денек сделаю, может полегчает.Еще очень хочу испечь тортик простенький, все не успеваю, но сегодня постараюсь время выделить. Вот только рецептов масса, а хочется проверенного. Кто подскажет испробованный рецепт тортика? :ad:
Я все экспериментирую с агаром, но что-то пока ничего вкусного не получилось, одно хорошо, агар упростил проблему встреч с белым другом, от него это регулярно.
Вес по-прежнему прыгает.
-
девочки, что-то не пойму, чеснок можно на атаке?
желатин? вроде бы написано в первом посте, что можно, но на многих сайтах пишут, что только со второй фазы
-
огромная просьба дать ссылочку на рецепт :ax:
Сыр «Адыгейский»
Ингредиенты:
Молоко (пастеризованное с минимальным сроком годности!!!!) – 3 литра
Кефир – 1 литр
Яйцо – 5 шт.
Соль – по вкусу
Способ приготовления:
3 л молока поставьте на огонь и доведите до кипения. Пока молоко нагревается, хорошо взбейте 5 яиц и 1 л кефира.
Когда молоко закипит, влейте в него взбитую массу, посолите, доведите до кипения и выключите огонь.
Получившийся сыр выложите в марлю и дайте ему стечь 20 мин. (чтоб ускорить процесс можно отжать руками). Положите сыр (с марлей) под гнет (я выкладывала в тарелку, накрывала меньшей по диаметру тарелкой и ставила сверху кастрюлю с получившейся сывороткой). Периодически сливайте выделившиеся остатки сыворотки (если будут). Через 4-5 часов сыр готов! Хранить сыр нужно в холодильнике. Очень вкусно!!!!!! От магазинного ничем не отличается!!! Приятного аппетита!
-
девочки, что-то не пойму, чеснок можно на атаке?
желатин? вроде бы написано в первом посте, что можно, но на многих сайтах пишут, что только со второй фазы
чеснок можно как приправу, т.е. не увлекаясь))
желатина 30 г в день можно употреблять с АТАКИ
-
у меня вчера был первый день: - 600 гр. :ab: - мне на Атаке 6 дней, т.е. всю эту неделю.
-
Вот девочки, вчера писала , что делала рулетик, сегодня принесла фотки.
(http://www.fotolink.su/pic_s/4e796b2db1eb725b31556b27e5ce9bc0.jpg)
1944x2592(1009.04 kB) (http://www.fotolink.su/v.php?id=4e796b2db1eb725b31556b27e5ce9bc0)
хостинг изображений (http://www.fotolink.su) Это в сыром виде.
(http://www.fotolink.su/pic_s/28cb8c985e97be592c03035b3a87097c.jpg)
2592x1944(1.25 MB) (http://www.fotolink.su/v.php?id=28cb8c985e97be592c03035b3a87097c)
хостинг изображений (http://www.fotolink.su) А это уже готовый. Мне понравился.
Смешала говяжий фарш с луком, отрубями и яйцом, посолила, поперчила естественно. Начинка - ветчина из индейки и немного зелени, запекала сначала в фольге, потом открыла.
-
Сыр «Адыгейский»
...
ну если с кефиром все понятно (1% есть практически в каждом магазине), то где найти молоко с маленьким сроком хранения??? есть такое?
я только в т.п. покупаю и то 0,5%
у меня вчера был первый день: - 600 гр. :ab: - мне на Атаке 6 дней, т.е. всю эту неделю.
у меня первые 2 дня вес стоял, а на третий на 900 гр.
Вот девочки, вчера писала , что делала рулетик, сегодня принесла фотки.
...
:as:
я сегодня хотела сделать тефтельки с яичком внутри, да гады воду отключили :aq: аж до вечера
ничего толком не приготовишь:(
чеснок можно как приправу, т.е. не увлекаясь))
желатина 30 г в день можно употреблять с АТАКИ
:ax:
-
Девочки, всем привет! :hi!: Что-то я замоталась. Начались активные прогулки с дочей по хорошей погоде и я вообще все перестала успевать, целый день на улице.
Я решила перейти на чередование 4/3, вчера был 4-й ЧБ день, но что-то мне плоховато, давление упало. Сегодня БО денек сделаю, может полегчает.Еще очень хочу испечь тортик простенький, все не успеваю, но сегодня постараюсь время выделить. Вот только рецептов масса, а хочется проверенного. Кто подскажет испробованный рецепт тортика? :ad:
Я все экспериментирую с агаром, но что-то пока ничего вкусного не получилось, одно хорошо, агар упростил проблему встреч с белым другом, от него это регулярно.
Вес по-прежнему прыгает.
Юль,а из каких ингредиентов тортик хочешь? Могу рецепт рулетика подсказать. Пробовала,вкусно.
Наташ, выглядит очень аппетитно рулет! :ay:
Машуля,как твои дела?
-
Юль,а из каких ингредиентов тортик хочешь? Могу рецепт рулетика подсказать. Пробовала,вкусно.
Наташ, выглядит очень аппетитно рулет! :ay:
Машуля,как твои дела?
Он ещё и вкусным оказался))))
-
ну если с кефиром все понятно (1% есть практически в каждом магазине), то где найти молоко с маленьким сроком хранения??? есть такое?
я только в т.п. покупаю и то 0,5%
я такое же купила - не заморачивалась :bf:
-
Машуля,как твои дела?
Если это мне, то все по тихоньку..вес движется в низ..правда по 100-200 гр...но мужественно держу себя в руках))
-
я такое же купила - не заморачивалась :bf:
обязательно попробую :ay:
а как варить кудрявый супчик и какой хлебушек печете? :ah:
-
обязательно попробую :ay:
а как варить кудрявый супчик и какой хлебушек печете? :ah:
Хлеб я такой пеку: http://dukandiet.ru/xleb-po-dyukanu-v-duxovke/comment-page-1/#comments. Мне нравится.
Супчики кудрявые бывают разные, "кудрявость" получается за счет яйца, выпущенного в горячий бульон. Я варю часто с консервами, , порезанными краб. палочками, луком и сырым яйцом.
-
Юль,а из каких ингредиентов тортик хочешь? Могу рецепт рулетика подсказать. Пробовала,вкусно.
Наташ, выглядит очень аппетитно рулет! :ay:
Машуля,как твои дела?
Наташ, сама не знаю, лишь бы вкусный был, а то что-то меня Дю-сладости разочаровывают часто.
-
Я вчера сделала трюфели - горькие, как горький шоколад)))) Но с тем что я сладости раньше ела с каждым чаепитием (а оно случалось после каждого приема пищи), и теперь больше недели без шоколада и печенек, они, трюфели, показались мне ооочень вкусными :ag: :ag: :ag:
А по весу как-то грусно, еще и оказалось что весы показывают не правильно вес (стояли на тонюсеньком коврике), переставила в другое место и разница в кг сразу, вот так теперь и считаю. Оказывется я перед дюканством 99 весила :secret:
-
Наташ, сама не знаю, лишь бы вкусный был, а то что-то меня Дю-сладости разочаровывают часто.
Для бисквита:
3 яйца
2 ч. л. порошка для выпечки (разрыхлителя)
2 ст. л. кукурузного крахмала
Показать полностью..
сахарозаменитель
ванилин
Сгущенка :
250 мл молока 0%
75 мл сухого молока (3 ст.л.)
1 ложка крахмала
сахзам(можно сделать половину,т.к. получается много)
Я ещё добавляю ванилин,тогда приятнее вкус получается.
Смешать ингредиенты для сгущенки в кастрюле, поставить на водяную баню и варить минут 40, постоянно помешивая. Дать остыть, тогда сгущенка загустеет.(я делаю в микре,3-4 минуты,постоянно помешиваю,чтоб не сбежала)
Приготовление бисквита.
Взбить 3 яичных белка до густой пены. Смешать 3 яичных желтка, порошок для выпечки, крахмал, сахарозаменитель и ванилин.
Аккуратно вмешивать белки.
Застелить пергаментной бумагой противень 30Х40 см. Вылить на него тесто. Выпекать на средней высоте на 170 градусах в течение 8 минут.
Осторожно отклеить бисквит, не повредив его. Намазать сгущенкой, можно еще посыпать корицей Свернуть корж, слегка нажимая, в рулет.
Поставить в холодильник 1 час.
-
Если это мне, то все по тихоньку..вес движется в низ..правда по 100-200 гр...но мужественно держу себя в руках))
Тебе. Стабильно вниз-это уже хорошо!!! Лучше так,чем вообще плато по 2-3 недели!Держись,не сдавайся!!!!Мы в тебя верим! :ax:
-
Если это мне, то все по тихоньку..вес движется в низ..правда по 100-200 гр...но мужественно держу себя в руках))
Маш, ну правильно сказали, главное - что движется вес :ay: Сама же знаешь народную мудрость: Тише едешь - дальше будешь. :ad:
-
Для бисквита:
3 яйца
2 ч. л. порошка для выпечки (разрыхлителя)
2 ст. л. кукурузного крахмала
Показать полностью..
сахарозаменитель
ванилин
Сгущенка :
250 мл молока 0%
75 мл сухого молока (3 ст.л.)
1 ложка крахмала
сахзам(можно сделать половину,т.к. получается много)
Я ещё добавляю ванилин,тогда приятнее вкус получается.
Смешать ингредиенты для сгущенки в кастрюле, поставить на водяную баню и варить минут 40, постоянно помешивая. Дать остыть, тогда сгущенка загустеет.(я делаю в микре,3-4 минуты,постоянно помешиваю,чтоб не сбежала)
Приготовление бисквита.
Взбить 3 яичных белка до густой пены. Смешать 3 яичных желтка, порошок для выпечки, крахмал, сахарозаменитель и ванилин.
Аккуратно вмешивать белки.
Застелить пергаментной бумагой противень 30Х40 см. Вылить на него тесто. Выпекать на средней высоте на 170 градусах в течение 8 минут.
Осторожно отклеить бисквит, не повредив его. Намазать сгущенкой, можно еще посыпать корицей Свернуть корж, слегка нажимая, в рулет.
Поставить в холодильник 1 час.
Спасибо, крем уже сварила, остужается, вот только боюсь торт не успею сделать, т.к. крем завтра утром под чаек скушаю, Вкусный получился. :girl_haha:
-
Да,сгущенка получается очень вкусная...
-
Наташ, а такой рулетик - это на стабилизации? или на чередовании тоже можно? :scratch:
У меня сегодня 3-й день Атаки: - 200,
Итого за 2 дня: -800
Вчера варила рассольник:
(http://www.fotolink.su/pic_s/f824c6e53272fbae80ee8f98b716ae92.jpg)
3264x2448(2.36 MB) (http://www.fotolink.su/v.php?id=f824c6e53272fbae80ee8f98b716ae92)
(http://www.fotolink.su/pic_s/3caff39d5d5a979fc0e694ce6c7059ad.jpg)
3264x2448(1.73 MB) (http://www.fotolink.su/v.php?id=3caff39d5d5a979fc0e694ce6c7059ad)
и спекла маленький хлебушек
(http://www.fotolink.su/pic_s/21684a34fc227ece186b11e56e6e9992.jpg)
3264x2448(2.89 MB) (http://www.fotolink.su/v.php?id=21684a34fc227ece186b11e56e6e9992)
Вкуснотища :love:
-
Наташ, а такой рулетик - это на стабилизации? или на чередовании тоже можно? :scratch:
У меня сегодня 3-й день Атаки: - 200,
Итого за 2 дня: -800
Вчера варила рассольник:
Вкуснотища :love:
Свет, а как рассольник варила? Можно рецептик?
Наташин рецепт и для Чередования подходит. Сижу, попиваю чаек с остатками крема, рулет сделать не успела, т.к. крем закончился. :girl_haha:
-
Свет, а как рассольник варила? Можно рецептик?
Наташин рецепт и для Чередования подходит. Сижу, попиваю чаек с остатками крема, рулет сделать не успела, т.к. крем закончился. :girl_haha:
так, надо на ЦР за СОМ ехать, чтоб в понедельник тоже чаек веселее стал :ad:
Рассольник варила так
Говядина грудинка - 200 гр. (но запекала где-то 700 гр.)
томат.паста
лук
корнишон
отруби овсян.
Грудинку натерла солью, перцем, засунула в рукав для выпечки и в духовку на 1,5 часа (темп. приблизительно 180-200). Потом достала, с неё лишний жир сошёл, я её остудила и поделила на 3 части (1/3 себе на супец, 2/3 домочадцам обычный рассольник с картохой и морковью на зажарке сварила :ad:). Грудинка должна стать твёрдой и почти чёрной - запечься, как следует. Её порезать на мелкие кубики и бросить в кипящую воду, пока делаем заправку, из мяса получится вкусный навар. На антипригарной сковороде: тушим лук, добавляем томат. пасту, в конце мелко порезанные корнишоны (3 шт.) - выливаем в бульон. Это всё кипит, добавляем 2 ст. ложки отрубей - для сытости, и 1 лавровый листик. Выключаем, закрываем крышкой. С обезжиренный йогуртом - вместо сметаны. :ay: Особенно, такой супец вкусен на 2 день. Я варила в маленькой кастрюльке, так чтоо мне на сегодня и чуток на завтра можно не заморачиваться с едой. :ar:
-
Свет, рулет-для чередования и дальнейших этапов, т.к. он с допами.
Юль,я рада,что тебе хотя бы крем понравился. Бисквит получается тоже очень нежный. Только у меня не было бумаги для выпекания,поэтому плохо снялся с противня. И крем я делала из творожка с сахзамом.
А у меня вчера был полноценный пир. С алкоголем, тортом и майонезом. :be: Утром на весах 59,6. :ar: А ещё на ужин была клубника со сливками(т.е. с обезжиренным творожком). Милфорд в этом случае был незаменим, т.к. не горчит в творожке. А то я так не раз творог портила. Смешаю с сукразитом-горчит :at: Короче,девочки,на закрепе уже не страшно.И даже местами очень здорово. Хотя первые недели я здорово растраивалась из-за набранного килограмма. Ещё плюс- походы к белому другу наладились.Сегодня ЧБ.
Даже муж сказал,что худеть мне больше не надо. А я настроилась ещё пару кг сбросить. :ah: Про коллег вообще молчу, к начальнице хоть не заходи, начинает причитать,что я исхудала...
-
У меня с белым другом вообще проблем пока нет - стараюсь пить много жидкости. Вот жаль, что я без ягод в лето остаюсь :ac: черешенка.... :ak:
-
Ни у кого изменения в цикле не происходят на дд? Я последние несколько дней не худею, а набираю по 100-200г в день, хотя диету не нарушаю, уже прям изволновалась вся. Оказалось это кд подкрались на неделю раньше ожидаемого :ak:
-
Ни у кого изменения в цикле не происходят на дд? Я последние несколько дней не худею, а набираю по 100-200г в день, хотя диету не нарушаю, уже прям изволновалась вся. Оказалось это кд подкрались на неделю раньше ожидаемого :ak:
Было такое. Буквально в прошлом месяце. Ну уж лучше на неделю раньше, чем на месяц позже :ab:
-
Девочки, какой зах.зам лучше купить для приготовления сладких блюд? - какой горчит меньше? :scratch:
-
Девочки, какой зах.зам лучше купить для приготовления сладких блюд? - какой горчит меньше? :scratch:
У меня Милфорд и Сладко (по составу такой же как и Милфорд, продается в Ашане, стоит всего 18 руб), оба не горчат, но противный привкус сахзама я ощущаю все сильнее.
-
А мне жидкий Милфорд понравился. Привкуса не чувствую. Правда,ещё не пекла,только в творожок добавляла. Впервые с начала диеты сладкий твородок мне понравился :ah:
-
А мне жидкий Милфорд понравился. Привкуса не чувствую. Правда,ещё не пекла,только в творожок добавляла. Впервые с начала диеты сладкий твородок мне понравился :ah:
Наташ, а где жидкий милфорд покупала? где вообще можно затариться агар-агаром и ароматизаторами там всякими? у меня с понедельника Чередование начнётся, уже вкусненького так охота :love:
-
Милфорд можно купить или в Ашане или в Окее, Агар-агар и ароматизаторы есть в тереза-дон инфо тут (http://tereza-don.ru)
-
Наташ, а где жидкий милфорд покупала? где вообще можно затариться агар-агаром и ароматизаторами там всякими? у меня с понедельника Чередование начнётся, уже вкусненького так охота :love:
Жидкий Милфорд в Окее на Северном видела, сегодня как раз за ним собиралась. Если хочешь и тебе бутылочку прикуплю. Потом к тебе за СОМом пойду, занесу.
-
С агара сегодня наконец-то получился более-менее вкусный мармелад. Делала из Каркаде. Наташ, ты спрашивала: у меня Каркаде не посинел, но я не с Гринфилдом, а именно с Каркаде сделала. Получился красивый вишневого цвета. Еще поняла свою ошибку: всегла слишком много агара добавляла, достаточно 1ч.л на стакан, а до этого столовую клала, как в Нете прочитала. Видимо агар в Терезе сейчас крепкий продают.
-
Юля,жду фотку...А я что-то расслабилась,ничего не пеку. Да и крахмал у меня кончился почти. И купить негде :ak:Работаю без выходных,готовить некогда. так и перебиваюсь то яичком,то крабопалками,то творожком. Спасибо аэрогрилю-курицу жарит быстро и вкусно :ab:
Про каркаде:вот и не знаю,зависело ли всё от сукразита,или от чая.
-
Жидкий Милфорд в Окее на Северном видела, сегодня как раз за ним собиралась. Если хочешь и тебе бутылочку прикуплю. Потом к тебе за СОМом пойду, занесу.
:aha: :ay:
-
Юля,жду фотку...А я что-то расслабилась,ничего не пеку. Да и крахмал у меня кончился почти. И купить негде :ak:Работаю без выходных,готовить некогда. так и перебиваюсь то яичком,то крабопалками,то творожком. Спасибо аэрогрилю-курицу жарит быстро и вкусно :ab:
Про каркаде:вот и не знаю,зависело ли всё от сукразита,или от чая.
Наташ, ну только ради тебя! :ad:
(http://www.picshare.ru/uploads/130524/8ZT5075947_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/2060015/)
Правда это уже остатки, и некоторым солнышкам дочка лучики пооткусывала.
Цвет в реале еще ярче, в общем красивые. Вот только не очень я люблю всякие желе-мармелады, поэтому поднадоели они мне быстро. Из всех желе, мне больше всего молочно-шоколадное суфле нравится. Его-то я еще с агаром не пробовала делать.
Сейчас посмотрела на фото: такое все огромное кажется, на самом деле это чайное блюдце. В одно "Солнышко" входит 1 ст. л. жидкости. Сердечко тоже небольшое.
-
Девочки!!!!
Всем приветик!!!!!
:run:Я соскучилась по вам!!!! :love:
У сына зубы режутся, пипец - на руках день и ночь :be: до ноутбука не доползаю...сейчас вот спит, я сразу к вам!!!
Спасибо вам всем огромное за поддержку!!!!!Только вы мне помогаете!!!!! :ax: :ax: :ax: :ax: :ax:
Прикуплю халат - покажусь :ae: еще нашла способ один - ах без маникюра?! скинула прайс на аппаратный маникюр-педикюр и наращивание :ai: сумма - 5000 рэ. Жду согласования :ag: (представляю его лицо, я никогда столько не тратила на себя)в общем помаленьку порчу жизнь :girl_haha:
Отчитываюсь! Спровадила мужа на ЦР за СОМом...Купил аж 3 кг- по моей просьбе...переборщила я с весом :ag: многова-то будет - пытаюсь склонить маму к диете :ad: был также муж в тихом доне - ассортимент маленький, ходить туда не стоит.
Юля, желе поразительное!!!!!
Наташ, Ир - я с вами к дохтору :wallbash:
Милфорд дюкан рекомендует при высоких температурах- но по мне, он горчит в выпечке!
Сделала сейчас хлеб с СОМ, жду...скоро эклеры поставлю! разгулялась вошь в голове!
Вес мой сейчас 68,5...ползем потихоньку.
Как Ваши успехи?
-
СОМ на ЦР брали у того дедушки, о котором писали несколькими страницами выше?
-
Девочки!!!!
Всем приветик!!!!!
:run:Я соскучилась по вам!!!! :love:
У сына зубы режутся, пипец - на руках день и ночь :be: до ноутбука не доползаю...сейчас вот спит, я сразу к вам!!!
Спасибо вам всем огромное за поддержку!!!!!Только вы мне помогаете!!!!! :ax: :ax: :ax: :ax: :ax:
Прикуплю халат - покажусь :ae: еще нашла способ один - ах без маникюра?! скинула прайс на аппаратный маникюр-педикюр и наращивание :ai: сумма - 5000 рэ. Жду согласования :ag: (представляю его лицо, я никогда столько не тратила на себя)в общем помаленьку порчу жизнь :girl_haha:
Отчитываюсь! Спровадила мужа на ЦР за СОМом...Купил аж 3 кг- по моей просьбе...переборщила я с весом :ag: многова-то будет - пытаюсь склонить маму к диете :ad: был также муж в тихом доне - ассортимент маленький, ходить туда не стоит.
Юля, желе поразительное!!!!!
Наташ, Ир - я с вами к дохтору :wallbash:
Милфорд дюкан рекомендует при высоких температурах- но по мне, он горчит в выпечке!
Сделала сейчас хлеб с СОМ, жду...скоро эклеры поставлю! разгулялась вошь в голове!
Вес мой сейчас 68,5...ползем потихоньку.
Как Ваши успехи?
Ксюш, привет! Рада тебя видеть здесь. Мужа ты правильно в оборот взяла! УМНИЦА!!! :ay: Наши обожаемые мужья, когда им таким образом нервишки щекочут, еще больше нас любят. Твой скоро спать перестанет, будет тебе серенады под окнами петь. :ag: В общем второй медовый месяц не за горами!
Зубки у малыша - это трудно, но надо просто пережить-переждать. Терпения тебе. :ax: Отдыхай побольше сама. В диете ж главное сон. Вовремя не лег спать, все, наелся! :ad:
Правда, очень рада тебя здесь видеть. Пусть немного уставшую, но в хорошем настроении!!! :az:
-
СОМ на ЦР брали у того дедушки, о котором писали несколькими страницами выше?
Муж сказал, что взял у армянки. Там видимо практически у всех есть СОМ. Ему достаточно было спросить. :ab:
Ксюш, привет! Рада тебя видеть здесь. Мужа ты правильно в оборот взяла! УМНИЦА!!! :ay: Наши обожаемые мужья, когда им таким образом нервишки щекочут, еще больше нас любят. Твой скоро спать перестанет, будет тебе серенады под окнами петь. :ag: В общем второй медовый месяц не за горами!
Зубки у малыша - это трудно, но надо просто пережить-переждать. Терпения тебе. :ax: Отдыхай побольше сама. В диете ж главное сон. Вовремя не лег спать, все, наелся! :ad:
Правда, очень рада тебя здесь видеть. Пусть немного уставшую, но в хорошем настроении!!! :az:
Спасибо Юль!!!! :ax:
Ох, переживем переждем :ab:
Чувствую, что еще одна такая заявочка с моей стороны - точно дождусь серенады :ag: он прикинет, что это дешеле :ag:
Как твое настроение???
-
Муж сказал, что взял у армянки. Там видимо практически у всех есть СОМ. Ему достаточно было спросить. :ab:
Эх...поеду и я к этой армянке, а то мешок, видать, мы не осилим :al:
-
Ксюша,только утром вспоминала тебя,волновалась,что пропала. Ничего,зубки вылезут, будет поспокойнее лялька.
Поделишься потом впечатлением от хлеба. А я только пожаловалась,что кончился крахмал,как муж по пути заехал в Ашан и купил :ab:
Мужей надо держать в тонусе. Они ж не понимают,что поддержание красоты и формы требует усилий и финансовых вливаний. Так что пусть не расслабляется. А то отвыкнет-обратно приучить будет сложнее.
Юль,мармелад просто чудо. Такой яркий,красочный!
Про успехи. Вес 59,4. Довольна. Но самочувствие что-то не радует. Постоянно что-то болит...Наверно,просто переутомилась и пора в отпуск :wallbash:
И вообще,девчонки, похоже у меня анорексия не за горами. Так похудела и всё равно как что-то съем, мне прям кажется,что у меня такие складки ужасные на боках и животе, прямо физически они мне мешают. На работе тетки причитают,что я похожа на ходячий Освенцим,что у меня замученный вид. :ac:Зато подруга-стерва сказала,что я совсем не похудела. Вот зараза. :ag:Хотя сама в обхвате как две меня!!!
-
Зато подруга-стерва сказала,что я совсем не похудела. Вот зараза. :ag:Хотя сама в обхвате как две меня!!!
ОООО, это страшная женская зависть, придающая нам силу воли :bg:! Из всех желе, мне больше всего молочно-шоколадное суфле нравится. Его-то я еще с агаром не пробовала делать.
рецепт в студию!!!! :bi:
-
рецепт в студию!!!! :bi:
Рецепт очень прост, я его здесь уже писала. В стакане молока растворяем 30-40 гр желатина и оставляем на 30-40 мин. В это время со второго стакана молока варим крепкое какао (я брала 3 полных столовых ложки), добавляем сахзам, ванилин. Горячее молоко смешиваем с молоком, в кот. замочен желатин, хорошо размешиваем. Если желатин не растаял, то немного подогреем. Все это в холодильник, чтобы застыло. После застывания желе хорошо и долго взбиваем миксером. Получается воздушная масса - суфле. Удивительно, но после взбивания вкус меняется. Желе я не люблю, а суфлешки ем с удовольствием. Массу можно разложить по формочкам, можно выложить в прямоугольную форму. Опять хорошо охладить, после этого порезать на кубики.
Хочу попробовать этот рецепт с агар-агаром. Он не тает, в отличии от желатина, при комнатной температуре.
ПЫ.Сы. Жидкий Милфорд купила в Окее, стоит 58 руб.
-
Ксюша,только утром вспоминала тебя,волновалась,что пропала. Ничего,зубки вылезут, будет поспокойнее лялька.
Поделишься потом впечатлением от хлеба. А я только пожаловалась,что кончился крахмал,как муж по пути заехал в Ашан и купил :ab:
Мужей надо держать в тонусе. Они ж не понимают,что поддержание красоты и формы требует усилий и финансовых вливаний. Так что пусть не расслабляется. А то отвыкнет-обратно приучить будет сложнее.
Юль,мармелад просто чудо. Такой яркий,красочный!
Про успехи. Вес 59,4. Довольна. Но самочувствие что-то не радует. Постоянно что-то болит...Наверно,просто переутомилась и пора в отпуск :wallbash:
И вообще,девчонки, похоже у меня анорексия не за горами. Так похудела и всё равно как что-то съем, мне прям кажется,что у меня такие складки ужасные на боках и животе, прямо физически они мне мешают. На работе тетки причитают,что я похожа на ходячий Освенцим,что у меня замученный вид. :ac:Зато подруга-стерва сказала,что я совсем не похудела. Вот зараза. :ag:Хотя сама в обхвате как две меня!!!
Спасибо Юль :ah:
Вот хлебушек (Юля рецепт выкладывала):
(http://4put.ru/pictures/small/624/1919455.jpg) (http://4put.ru/view-max-picture.php?id=1919455)
Ничего вкуснее на Дю не ела!
Вот "Эклерище":
(http://4put.ru/pictures/small/624/1919462.jpg) (http://4put.ru/view-max-picture.php?id=1919462)
По вкусу - как обычная запеканка промазанная дютеллой. Есть можно. Но этот резиновый привкус крахмала :at: терпеть не могу, хотя там и ложка всего очень чувствуется его наличие в выпечке.
У меня формочек маленьких нет, пришлось пирогом делать!
Все люди как люди - спят, когда ляля спит, а я на кухне колдую :an:
Следующий абзац прошу не цитировать :ah:
Ты знаешь Наташ, у меня муж не знал никогда что такое вкладывать в красоту - мы когда вместе жить стали - копейки считали, тяжело было - копилку приходилось разбивать с мелочью. Потом в бизнес вкладывали, не до этого было...я может за 5 лет отношений нарастила 3 раза ногти - на свадьбу, один раз просто, и третий раз в учебном центре. Стригла только кончики на волосах, а про педикюр вообще молчу. Сейчас вроде получше, но опять же лялька...НО! Муж вчера согласился на услуги маникюра - педикюра, о котором я выше писала :ah: во вторник иду! :ar: буду приучать потихоньку :ah:
Юль, точно пора в отпуск!!!Я думаю, это чувство "слона" :ag: уйдет постепенно, но лучше конечно не доводить до крайноти :support:
Чем больше подруга говорит гадостей - тем лучше у тебя результат :secret: все что не убивает нас - делает нас сильнее :bg: улыбаемся и машем! :ap:тем более она злится, что ты смогла, а она нет.
-
Ох,девочки...Что-то я с желудком маюсь...Всё сразу навалилось.Желудок болит, спина болит,низ живота болит. Муж перепугался.Говорит"А может это от того,что ты так быстро похудела и так много сбросила?"
Вчера в гостях был родственник,который меня последний раз видел ещё до начала диеты. Долго пытался понять,что во мне изменилось :ah:Потом призналась, весь вечер тыкал пальцами мне в ребра, всё причитал,что теперь только кости и остались...Муж,собственно говоря,поэтому и перепугался. Так он не замечал,как я изменилась,ведь всё происходило не его глазах и постепенно.А вчера осознал,что жена за 4 месяца сбросила пятую часть веса. А как стало плохо,сразу стал винить быстрый сброс веса.
-
Наташ, со здоровьем не шути!!!!
Сходи к доктору!!!! И мужа успокоишь и себя!!!
А может это КД на подходе или к концу?
-
Знаешь,я тоже редко у мужу прошу деньги на красоту. То сама зарабатывала, потом в декрете сидела,подзабила на себя. Вышла из декрета, денег катастрофически не хватает даже на неотложные нужды.Так и живу...
Что идешь на маникюр-это здорово!Мужчину надо держать в тонусе. Наша самоотверженность и экономия на себе никем не ценится!
Ксюш,а какой фирмы крахмал? У меня Haas,привкуса никогда не чувствовала.Может,от фирмы зависит?
-
Я думаю,что тут виной нервы. У мужа вчера было 2 важных собеседования,я переживала...
-
Посмотрела справочную инфу теперь по сантиметрам.
Вот, что вышло:
31.01.13:
Грудь - 102 см
Талия - 87,5 см
бедра - 112 см
ноги по 64 см :ai:
25.05.13
Грудь - 101 см
талия - 83 см
бедра - 103 см
ноги по 54 см.
Ушло см:
Грудь 1 см
Талия 4,5 см
бедра 9 см
ноги 10 см :ai:
Вес мой сегодня - 67,9 :al: предчувствую качели.
Ксюш,про слона и отпуск-это я писала :ah:
Ксюш,а какой фирмы крахмал? У меня Haas,привкуса никогда не чувствовала.Может,от фирмы зависит?
Упс :ah:
в голове моей опилки :wallbash: сорри Срочно иду спать- усталость дает о себе знать :ax: прости пожалуйста :ah: мне стыдно
У меня тоже он родимый. Гаддость :at:
-
Ксюш, вот видишь! Ты скорее всего сама себе придумала что-то, а муж совсем по-другому на тебя смотрит. Хочет видеть тебя любимую красивой и ухоженной, в новом халатике и красивыми ручками. :queen: Ради тебя его никакие траты не пугают.
Наташенька, с новой должностью мужа!!! Вот ваша темная финансовая полоса заканчивается! Сейчас начнется светлая, точнее золотая!!! Насчет ревности : не изводи себя дурными мыслями. Когда много о чем-то думаешь, то это материализуется, ты же этого не хочешь?!
Ты посмотри на себя! Ты такая очаровательная! У тебя взгляд нереальный, он такую красоту, доброту и силу излучает! Ты такой замечательный человечек, что ни одна просто холеная и красивая девушка тебе не конкуренция!!! Офисные девушки все красивые, как на подбор, все наращивают ногти, ходят в салоны, солярии, одеваются по моде. И сами того не подозревая, становятся одинаковыми бездушными куколками, сошедшими с одного конвейера. Такая пустая красота очень быстро надоедает. И муж твой будет безумно скучать и ждать встреч со своей роднулечкой-Натулечкой, такой теплой и настоящей! Не нервничай, все хорошо, а будет еще лучше!!! :ax:
-
Спасибо Юль :ah:
Вот хлебушек (Юля рецепт выкладывала):
Ничего вкуснее на Дю не ела!
Вот "Эклерище":
Ксюша, рада, что хлебушек понравился. А я новый рецептик хлеба испытала: http://dukandiet.ru/xleb-ot-mariny/. На вкус лучше первого, совсем как магазинный, но меня смущает кол-во СОМа. Столько допов на хлеб тратить? Я лучше себе сладких вкусняшек намешаю. Так что резюме: вкусно, но готовить буду по старому рецепту.
А вот с "эклерищем" не поняла. Вроде тортик? :ae: Или ты просто сама форму изменила?
-
Наташенька, с новой должностью мужа!!! Вот ваша темная финансовая полоса заканчивается! Сейчас начнется светлая, точнее золотая!!! Насчет ревности : не изводи себя дурными мыслями. Когда много о чем-то думаешь, то это материализуется, ты же этого не хочешь?!
Ты посмотри на себя! Ты такая очаровательная! У тебя взгляд нереальный, он такую красоту, доброту и силу излучает! Ты такой замечательный человечек, что ни одна просто холеная и красивая девушка тебе не конкуренция!!! Офисные девушки все красивые, как на подбор, все наращивают ногти, ходят в салоны, солярии, одеваются по моде. И сами того не подозревая, становятся одинаковыми бездушными куколками, сошедшими с одного конвейера. Такая пустая красота очень быстро надоедает. И муж твой будет безумно скучать и ждать встреч со своей роднулечкой-Натулечкой, такой теплой и настоящей! Не нервничай, все хорошо, а будет еще лучше!!! :ax:
Юлечка,спасибо тебе за поддержку и теплые слова. Так приятно. Хоть тут меня поддерживают.
Я стараюсь не думать об этом. Пока раскладываю по полочкам свои комплексы и занимаюсь духовным развитием :ah:
А ногти не наращиваю,у меня и свои классные. Просто я научена горьким опытом с первым мужем,поэтому не доверяю мужчинам. И измен не приемлю и не прощаю.
Плюс пугают бытовые мелочи. Мне придется с утра пораньше тащить ребенка на один конец города в садик,потом идти на другой конец города на работу. Вечером забирать ребенка из садика к себе на работу, т.к.просят забирать из сада до 17:30, а я работаю до 18. Потом бежать домой. Вобщем, всё очень проблемно.
-
Девчонки,выставляю на ваш суд вкусняшку и мотивашки!
Итак, бисквит с клубничкой:(слегка помялся,пока вынимала из формы)
(http://images.vfl.ru/ii/1369497899/dec9b83b/2408544_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/dec9b83b2408544.html)
Ну и мотивашки!
(http://images.vfl.ru/ii/1369498189/9102f976/2408600_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/9102f9762408600.html)
(http://images.vfl.ru/ii/1369498344/14d5fa5f/2408632_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/14d5fa5f2408632.html)
Джинсы были куплены осень, тогда вес был примерно 67-68. Каково? :scratch:
-
Девчонки,выставляю на ваш суд вкусняшку и мотивашки!
Итак, бисквит с клубничкой:(слегка помялся,пока вынимала из формы)
(http://images.vfl.ru/ii/1369497899/dec9b83b/2408544_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/dec9b83b2408544.html)
Ну и мотивашки!
Джинсы были куплены осень, тогда вес был примерно 67-68. Каково? :scratch:
Наташ, Супер!!! :ay:
Ну кто поверит, что поедая такие вкуснюче-красивучие бисквиты можно так похудеть???!!! :ag:
Объемы у тебя ушли колоссально! :hi!: Я в восхищении, честно! Вот у меня вроде и веса много ушло, но такой разницы в объемах нет. Тебя хоть в рекламе средств для похудения снимай!
-
Наташ, Супер!!! :ay:
Ну кто поверит, что поедая такие вкуснюче-красивучие бисквиты можно так похудеть???!!! :ag:
Объемы у тебя ушли колоссально! :hi!: Я в восхищении, честно! Вот у меня вроде и веса много ушло, но такой разницы в объемах нет. Тебя хоть в рекламе средств для похудения снимай!
Юлечка,ты мне льстишь)))Спасибо. Бисквит,кстати,по рецепту рулета,который я выкладывала.
-
Наташа потрясающе просто!!! мечтаю тоже так сфоткатся с нынешними джинсами!
-
а я так жалею, что сделал не все замеры перед началом диеты :ac:
смотрю тут и объем рук и ног замеряют, а я неопытная :an: только вес зафиксировала
и главное фотку до не сделала :ak:
зато результаты радуют :ab:
кстати, хотела спросить
мы сели с подругой на диету одновременно, у меня все окей, а она сбросила какие-то граммы
какие причины могут быть? вроде бы все по Дюкану :al:
-
Наташа потрясающе просто!!! мечтаю тоже так сфоткатся с нынешними джинсами!
Рада,что замотивировала!Скоро и Ваши фотки юудем смотреть и радоваться.
Наташ, Супер!!! :ay:
Объемы у тебя ушли колоссально! :hi!: Я в восхищении, честно! Вот у меня вроде и веса много ушло, но такой разницы в объемах нет. Тебя хоть в рекламе средств для похудения снимай!
Кстати,Юль,у тебя на фотках очень ножки похудели.Я прям залюбовалась.И вообще ты очень похорошела!!!
а я так жалею, что сделал не все замеры перед началом диеты :ac:
смотрю тут и объем рук и ног замеряют, а я неопытная :an: только вес зафиксировала
и главное фотку до не сделала :ak:
зато результаты радуют :ab:
кстати, хотела спросить
мы сели с подругой на диету одновременно, у меня все окей, а она сбросила какие-то граммы
какие причины могут быть? вроде бы все по Дюкану :al:
А я примерно через месяц делала замеры,но не записала и благополучно забыла цифры. Я больше по джинсам ориентировалась.А фотки "до" сделала случайно.
А у подруги по линейке лишний вес есть?На диетах раньше много раз сидела? Может,по незнанию нарушает? Или нарушает,но Вам не говорит?
-
Ну что, девчонки, у меня благополучно прошла Атака, за 6 дней минус 2,5 кг, подозреваю, что могло бы быть и больше, если бы периодически не нарушала режим. Я так поняла, что сдвиг цикла происходит у большинства, почему-то КД пришли на неделю раньше. Вчера натрескалась копченной скумбрии, на ночь - выпила пол-ведра воды, утром ещё и КД заявились в гости...вообщем, на весах +800 :ai:, но я же знаю, что это вода, поэтому не паникую.
За 6 дней Атаки прошла отёчность в ногах (я и ходить старалась больше, так что к вечеру "копыта горят"), немного "оккультурился" овал лица (третий подбородок спрятался, а второй ещё пока на месте, но уже понял, что ему "капец" за лето прийдёт) Грудь похудела :ak: (ну вот чего на задница, а сразу грудь?), и мое лицо перестало напоминать сковороду, подготовленную к жарке блинов - уже так не блестит жирным блеском моя довольная физиономия.
Надо вкусняшек наготовить к чаю, и капусты охота тушеной... Сегодня буду ознакамливаться с чередованием более подробно, готовиться....
-
Рада,что замотивировала!Скоро и Ваши фотки юудем смотреть и радоваться.Кстати,Юль,у тебя на фотках очень ножки похудели.Я прям залюбовалась.И вообще ты очень похорошела!!!
Спасибо, Наташ!!! :ax:
Ну что, девчонки, у меня благополучно прошла Атака, за 6 дней минус 2,5 кг, подозреваю, что могло бы быть и больше, если бы периодически не нарушала режим. Я так поняла, что сдвиг цикла происходит у большинства, почему-то КД пришли на неделю раньше. Вчера натрескалась копченной скумбрии, на ночь - выпила пол-ведра воды, утром ещё и КД заявились в гости...вообщем, на весах +800 :ai:, но я же знаю, что это вода, поэтому не паникую.
За 6 дней Атаки прошла отёчность в ногах (я и ходить старалась больше, так что к вечеру "копыта горят"), немного "оккультурился" овал лица (третий подбородок спрятался, а второй ещё пока на месте, но уже понял, что ему "капец" за лето прийдёт) Грудь похудела :ak: (ну вот чего на задница, а сразу грудь?), и мое лицо перестало напоминать сковороду, подготовленную к жарке блинов - уже так не блестит жирным блеском моя довольная физиономия.
Надо вкусняшек наготовить к чаю, и капусты охота тушеной... Сегодня буду ознакамливаться с чередованием более подробно, готовиться....
Ага, мне б тоже снизу вверх немного переместить. :az: Я никогда большой грудью не обладала, но то, что у меня сейчас осталось, даже грудью не назовешь, так, плоскость какая-то. :al:
Свет, ты СОМ еще не пробовала? Я им сильно разочарована. Это не сухое молоко, подозреваю, что это та самая сыворотка сухая, ну или пополам с молоком. При разведении этот порошок даже воду в белый цвет не красит, получается полупрозрачная желтая жидкость. У меня еще остался СОМ, кот. мы с девочками выкупали вскладчину, он совсем другой и на вкус, и на цвет, и сам порошок. У меня Французский СОМ сейчас. Еще хвалят Могилёский.
Этот "СОМ" с ЦР более сыпучий, а СОМ настоящий слипается, сбивается в комочки, если влага попадает.
Так что лучше на ЦР СОМ не брать, дурят там нас худеющих, выдавая за СОМ совсем другое :aq:.
Может продолжим собирать мешок на всех? Я бы взяла пару килограмм.
Меня еще изначально цена смущала. Мы брали оптом мешок и у нас получалось где-то по 190 руб, а тут в розницу 150. Сыворотка оптом продается тоже по 25 кг мешок, получается по 50 руб. кг. В принципе она тоже хорошо в выпечку идет, вместо муки. Если будут желающие и сыворотку выкупить, то и ее бы я пару килограмм взяла.
-
Вот, решила, на всякий случай по поставщикам СОМа информацию сгруппировать. Вдруг кто-то решится выкупить.
я нашлась ....кидаю тел. послднего СОМа 4450 руб за мешок, СОМ был г. Могилев "бабушкина крынка" он и правда вкусный...ещё такой вкусный брали у Занимайки....
ой,забыла написать...да пусть здесь будет тел. 248-23-99 с 9-00 до 17-00ч Шоссейная 49 "в"
Вот еще поставщик: http://hvedan.ru/prise.html. У него еще и сыворотка есть, я бы ее для выпечки взяла, она 0% и почти в 3 раза дешевле СОМа. Да и СОМ и него и Российский и Белорусский есть. Единственное, не нашла на сайте инфы, работает ли он с физ.лицами.
И творог у него есть 0% за 130 руб. Отпускает по 5; 10; 20 кг.
Вот еще я как-то поставщиков мониторила:
Вот еще Ростовский поставщик: http://rostovnadonu.flagma.ru/suhoe-moloko-o55336.html
А здесь Беларусь по 135 руб: http://rostov-na-donu.regtorg.ru/goods/t63418-prodaem_suhoe_obezzhirennoe_moloko_optom_v_rostovenadonu.htm
И вот: http://www.cenotavr.ru/predlagaem-suhoe-moloko-115292
Вот еще Ростовский поставщик: http://rostovnadonu.flagma.ru/suhoe-moloko-o55336.html
А здесь Беларусь по 135 руб: http://rostov-na-donu.regtorg.ru/goods/t63418-prodaem_suhoe_obezzhirennoe_moloko_optom_v_rostovenadonu.htm
И вот: http://www.cenotavr.ru/predlagaem-suhoe-moloko-115292
Еще поставщик: СУХОЕ МОЛОКО (МИЛКОВО)
Текст объявления: Сухое обезжиренное молоко. ГОСТ, Цена снижается при увеличении объема. Звоните, пишите - договоримся!
Город: Ростов-на-Дону, Вавилова,60
Контактный телефон: +78632470040, +78632470050
Контактное лицо: Александр, Дмитрий
Вообще по отзывам самый лучший СОМ пр-ва Белорусь, у них все по ГОСТу сделано, а Российские производители часто сыворотку добавляют, поэтому у них немного дешевле.
-
Да, Юль, я попробовала ТО, что мне продали как СОМ.... Просто я никогда сухое молоко обезжиренное не пробовала, думала, оно такое и должно быть :al:. Вот же козлинка, а не продавец, 100% разбавил. Я бы тоже взяла и сыворотку сухую, и СОМ и творог может с кем-либо в складчину...
Девчонки, давайте присоединяйтесь!!! :bi:
-
Да, Юль, я попробовала ТО, что мне продали как СОМ.... Просто я никогда сухое молоко обезжиренное не пробовала, думала, оно такое и должно быть :al:. Вот же козлинка, а не продавец, 100% разбавил. Я бы тоже взяла и сыворотку сухую, и СОМ и творог может с кем-либо в складчину...
Девчонки, давайте присоединяйтесь!!! :bi:
Ну если бы к меня сейчас дома нормальный СОМ не лежал, я бы тоже не сообразила. А так разница большая, вот только понять ее можно только при разведении СОМа. Т.е когда его покупаешь сухой, трудно разобраться. Так что все-таки лучше самим мешок выкупать, надежнее, что не надурят.
Творог вообще по 5 кг отпускают. :ay:
-
Fis-ka-2кг., Asti-2кг.,Cvetlana-3кг.,Валентачка-"скока вешать?" :ag:, и мне-2кг. Всех перечислила? Блин, до 25 кг. пока не дотягиваем :scratch:
Cписок желающих :ab: Я себе не 2, а лучше 3г. возьму. Если все по 3 кг. -15кг. получается. Надо еще троих желающих найти. :bi:
-
...
А у подруги по линейке лишний вес есть?На диетах раньше много раз сидела? Может,по незнанию нарушает? Или нарушает,но Вам не говорит?
да лишний вес есть, на диетах раньше не сидела
она грешит на препараты, которые принимает (они все в оболочке) + ей видимо белковая диета противопоказана, очень плохо переносит (с тошнотой и рвотой)
она решила сидеть на белково-овощных днях, так сказать под себя диету подвела :ab:
еще у нее все женские болячки обострились, неужели это диета так повлияла?
-
да лишний вес есть, на диетах раньше не сидела
она грешит на препараты, которые принимает (они все в оболочке) + ей видимо белковая диета противопоказана, очень плохо переносит (с тошнотой и рвотой)
она решила сидеть на белково-овощных днях, так сказать под себя диету подвела :ab:
еще у нее все женские болячки обострились, неужели это диета так повлияла?
Возможно, ей действительно не идет белковая диета, раз плохое самочуствие. Уж если до рвоты доходит, то явно надо отказаться, нельзя так здоровье подрывать.
-
Девочки, я бы тоже с вами взяла 2 кг СОМ. Так что записывайте меня в компанию))
-
Ну если бы к меня сейчас дома нормальный СОМ не лежал, я бы тоже не сообразила. А так разница большая, вот только понять ее можно только при разведении СОМа. Т.е когда его покупаешь сухой, трудно разобраться. Так что все-таки лучше самим мешок выкупать, надежнее, что не надурят.
Творог вообще по 5 кг отпускают. :ay:
ого го, у меня тоже с цр СОМ, я вообще не в курсе какое оно должно быть :ai: ну я 2 кг возьму любого какое собирать будете. Может если не хватает много то кинуть клич в группе Вконтакте, может найдутся желающие там.
-
Вот еще поставщик: http://hvedan.ru/prise.html. У него еще и сыворотка есть, я бы ее для выпечки взяла, она 0% и почти в 3 раза дешевле СОМа. Да и СОМ и него и Российский и Белорусский есть. Единственное, не нашла на сайте инфы, работает ли он с физ.лицами.
И творог у него есть 0% за 130 руб. Отпускает по 5; 10; 20 кг.
Я этому звонила пару недель назад. Говорит, мин. партия 1 мешок х25кг. Девочки, мне в личку еще 3 кг. заказали. Итого есть желающие пока только на 17 кг. :ac: Я сегодня согрешила цельным сухим молоком -уж больно сладкого хотела, намешала себе трюфелей http://dukandiet.ru/tryufeli-2-2/, да так жидкими их и съела :ah:
-
Я этому звонила пару недель назад. Говорит, мин. партия 1 мешок х25кг. Девочки, мне в личку еще 3 кг. заказали. Итого есть желающие пока только на 17 кг. :ac: Я сегодня согрешила цельным сухим молоком -уж больно сладкого хотела, намешала себе трюфелей http://dukandiet.ru/tryufeli-2-2/, да так жидкими их и съела :ah:
Эт я писала в личку. Всем доброго вечера, девчата! Я что-то подумала, продукт то в общем-то не скоропортящийся по сути... Я могу и 4 кг взять.... Ну чтобы "выкуп" состоялся... :girl_haha:
Буду следить за темой...
-
Девочки, всем привет. :hi!:
Что-то давно я не писала. Вас читаю, вы такие умницы - очень мотивируете своими результатами. :ay:
У меня остались 1,6 кг до цели, определенной Дюканом. :scratch: И еще 5,5 недель в запасе.
Смотрю я на себя в зеркало, не всем довольна... :al: Поэтому на 56 кг решила не останавливаться. Хочу 52. И тогда уйду на закреп.
Думаю, к середине июля достигну нужного веса. :ah:
(52 кг - это с надеждой, что еще 1-2 кг рассосутся на закрепе.) :ah:
-
а в Ростове СОМ вообще не реально купить? или дорого просто?
я чуть язык не проглотила, увидев фотку трюфелей
-
Cписок желающих :ab: Я себе не 2, а лучше 3г. возьму. Если все по 3 кг. -15кг. получается. Надо еще троих желающих найти. :bi:
я тоже желающая
вроде уже писала раньше, что я с вами :ab:
-
а в Ростове СОМ вообще не реально купить? или дорого просто?
я чуть язык не проглотила, увидев фотку трюфелей
Да нет, не дорого - 150 руб. за кг., но можно только 25-килограммовым мешком. Вот и собираем желающих. Вы, кстати, желающая или как? :ad:
я тоже желающая
вроде уже писала раньше, что я с вами :ab:
А Вам сколько нужно?
-
а срок хранения какой?
-
Срок хранения сухого молока, полученного из цельного молока, - 6 месяцев, из обезжиренного - до 3 лет. http://www.omoloke.com/node/338
-
на меня 2 кг запишите:) сколько там еще осталось до 25 кг?
-
Итого на 19 кг. желающие есть, еще 6 кг. распределить надо.
-
mama Marina! Взгляд упал на вашу линеечку. Там все правильно? Вы за 2 недели 13 кг сбросили???!! :ai: Вот это результат!!! :ax:
-
Всем доброго утра и дня!!!! :hi!:
Чего-то я закрутилась совсем :wallbash:
Ксюша, рада, что хлебушек понравился. А я новый рецептик хлеба испытала: http://dukandiet.ru/xleb-ot-mariny/. На вкус лучше первого, совсем как магазинный, но меня смущает кол-во СОМа. Столько допов на хлеб тратить? Я лучше себе сладких вкусняшек намешаю. Так что резюме: вкусно, но готовить буду по старому рецепту.
А вот с "эклерищем" не поняла. Вроде тортик? :ae: Или ты просто сама форму изменила?
Юль я тоже для себя этот рецепт открыла и больше не хочу экспериментировать - продуктов жалко испорченных и времени.
Эклерище - да просто изменила форму - маленькие формочки у меня отсутствуют.
Как твои дела?
Девчонки,выставляю на ваш суд вкусняшку и мотивашки!
Итак, бисквит с клубничкой:(слегка помялся,пока вынимала из формы)
Ну и мотивашки!
Джинсы были куплены осень, тогда вес был примерно 67-68. Каково? :scratch:
Наташ!!!!!!!Вот это да!!!!Мне так не хватало твоей мотивации!!!!! Ты так классно выглядишь!!!!!! :as: Очень меня промотивировала!!!!У меня резко вес с 67,9 ухнул вверх - до 69,4 :al: откуда чего взялось!
На бисквит с клубникой могу только пускать слюни :as: вкуснятина!!!
Как твое самочувствие?
Девчонки!!, Скажите что с СОМ на ЦР не так? Объясните мне- тупице может вообще не стоит его есть?
-
Вкусняшки: готовила вчера- Оооочень вкусный торт :as: первый не успела сфоткать - домашние смели :ag::
(http://s3.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2013/05/d9d91251483f2fd4588ce779edbaf8ea.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=d9d91251483f2fd4588ce779edbaf8ea)
(http://s3.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2013/05/c74b56c2ccfffd0566784d30175f5f87.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=c74b56c2ccfffd0566784d30175f5f87)
Отчет по красоте: Ноготочки. Халат так и не купила :wallbash: аппаратный маникюр-педикюр понравился очень!!!Расслабуха еще та :ab:
(http://s2.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2013/05/8d96e4e7d86c39a04d2b94ac0e4f3805.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=8d96e4e7d86c39a04d2b94ac0e4f3805)
(http://s4.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2013/05/302bc69e954c3089247dce255345dee0.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=302bc69e954c3089247dce255345dee0)
(http://s4.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2013/05/314e9319a448359603a3bca7ef1aad92.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=314e9319a448359603a3bca7ef1aad92)
-
Нашла статью про плато:
Представьте ситуацию: вы уже несколько недель соблюдаете строгую диету, мужественно отказываясь от посиделок в кафе и завтраков в постель, старательно делаете гимнастику и исправно ходите в спортзал, но стрелка весов внезапно замерла на месте и наотрез отказывается двигаться в сторону уменьшения. Для этого сущего кошмара любой женщины диетологи придумали красивое название — «эффект плато». Так отчего же это случается и как заставить вес снова начать снижаться? Разбираемся вместе с автором Леди@Mail.Ru Мариной Ивановой.
Эффект плато на самом деле не болезнь и не нарушение, а всего-навсего естественная реакция организма на похудение. Помните, Раскольников у Достоевского думал: «Ко всему-то подлец-человек привыкает»? Вот и с нашим организмом происходит то же самое. Из-за этого самого привыкания вес и останавливается: организм решает, что ему теперь всегда придется жить на 1200 (1000 или вообще 800) условных калорий в день — и учится с этим справляться. В результате стрелки весов замирают.
Однако эффект плато может наступить не только из-за строгой диеты. Кроме нее существуют и другие причины остановки веса. Самых распространенных «виновника» плато всего три.
Силовые тренировки
Особенно если их слишком много или если они слишком однообразные. Не тренируйтесь ежедневно, иначе организм точно так же привыкнет к нагрузкам , как и к ограничениям в еде. А ежедневные тренировки вкупе с диетой вызовут еще больший стресс — а стрессовая ситуация автоматически переключит ваше тело в режим сохранения энергии (и жиров в области бедер и талии).
Что делать?
Составить максимально разнообразный и адекватный план тренировок, который будет включать в себя как силовые занятия (накачивают мышцы), так и кардионагрузки (разгоняют жир).
Предменструальный синдром
Из-за которого вес может не только остановиться, но и увеличиться. Чувствуете себя опухшей и не влезаете в джинсы? Проверьте календарь. Перед началом цикла многие девушки страдают от отеков из-за замедления обмена веществ, поэтому неудивительно, что вес в это время замирает.
Что делать?
Ждать начала цикла и правильно питаться: так, чтобы не провоцировать задержку лишней воды. Для этого стоит включить в свое меню больше фруктов и овощей, а от всего жирного, жареного и копченого отказаться, тем более вы и так на диете.
Отказ от соли
Если вы сидите на диете, которая подразумевает отказ от соли (например, на японской), снижение веса тоже может замедлиться. Соль регулирует циркуляцию жидкости в клетках. Полный же отказ от соли приведет к обезвоживанию.
Что делать?
Чтобы не чувствовать себя выжатым лимоном и внешне и внутренне, не садитесь на полностью бессолевую диету. Диетологи рекомендуют в день употреблять 5 г соли — однако помните, что в эту норму входит вся соль, добавленная в пищу, в том числе и та, которая содержится в уже готовых продуктах, поэтому внимательно читайте этикетки.
Если же все вышеописанные случаи и причины появления эффекта плато — не ваши или рекомендации не помогают, попробуйте «общие» воздействия на вес: они не только помогут пересечь ту самую «мертвую точку», но и ускорят процесс похудения.
Начните тренироваться
Особенно, если пока вы «баловались» исключительно диетами. Прежде всего это должны быть силовые тренировки, так что вооружайтесь гантелями и бодибаром или идите в тренажерный зал. Такие упражнения ускоряют метаболизм, потому что активно работающие мышцы будут потреблять калории, даже пока вы спите.
Используйте метод «зигзага»
Если вы уже долгое время строго соблюдаете режим 1500, например, калорий в день, неудивительно, что организм привык к таким условиям. Сдвинуть плато при этом можно всего за пару дней, сначала резко уменьшив, а затем увеличив число калорий. На торты, правда, бросаться все равно не рекомендуется, но если обычно вы строили рацион, исходя из 1500 калорий, попробуйте в один день уменьшить их до 1200, а на следующий, наоборот, увеличить до 1700.
Добавьте кардиотренировок
Особенно если до этого вы занимались только силовыми упражнениями. Кардионагрузки полезны как раз для тех, кто хочет похудеть — они сжигают лишний жир и подтягивают тело. Кроме того, можно разнообразить свои кардиотренировки, если таковые уже входят в ваше ежедневное «спорт-меню»: это могут быть долгие прогулки, скандинавская ходьба, бег, велосипед, танцы или даже борьба.
Проанализируйте свое меню
Чего вы едите больше — белков, жиров или углеводов? Скорее всего, белков — на этом строится большинство диет, заставляющих нас жевать куриную грудку и листья салата. Попробуйте сбалансировать рацион, добавив в него полезные сложные углеводы (крупы, мюсли, каши, бобовые) и даже немного полезных жиров — например, омега-3 кислот, которые в большом количестве содержатся в рыбе (лосось, форель, тунец), а также в льняном, оливковом и других растительных маслах — их можно употреблять в чистом виде, по ложке в день, либо заправлять ими овощные салаты.
Перейдите на дробное питание
От частых приемов пищи сплошная польза: вы не голодаете, вы съедаете меньше, потому что не набрасываетесь на еду, и вы естественным образом ускоряете свой метаболизм. Так что покупаем красивый ланчбокс, нарезаем в него свежих овощей и носим с собой.
Ну и несколько полезных мини-советов напоследок:
1. Ни в коем случае не прекращайте диету, даже если вес не уходит уже неделю или больше. Плато может длиться и по две недели, и больше, так что даже если у вас опускаются руки и совсем пропала мотивация, подумайте — разве не жалко будет потраченных усилий и времени? Ради чего вы прервете диету — чтобы затем начать все заново? Обязательно прибегните к вышеперечисленным способам, которые помогут снова начать терять вес. А если все это не помогает, посчитайте свой индекс массы тела — может быть, он уже пришел в норму и «не худеется» вам, потому что больше и не надо?
2. Раз весы ничего интересного не показывают, поменяйте средство измерения. Перестаньте взвешиваться и вооружитесь сантиметром: вес может оставаться прежним, а объемы при этом — уходить.
3. Проанализируйте свою диету и проведите работу над ошибками. Может быть, вы слишком мало пьете воды (не забываем о пресловутых двух литрах живительной влаги)? Регулярно (хотя бы раз в неделю) совершаете налеты на кондитерские или не можете оказаться от весьма калорийного тортика во время дня рождения коллеги? Иногда ошибочным может быть и то, во что вы свято верите еще со школьных времен: не всегда советы, прочитанные в подростковом журнале, действительно работают. Например, это касается расхожего заблуждения про «не есть после шести» — именно оно как раз и может привести к «застою» веса: если вы ужинаете в 18.00, а завтракаете в 8.00 утра, перерыв между этими приемами пищи получается слишком большим. Организм немедленно включает режим «осадное положение» и сохраняет все калории «про запас».
Так или иначе, но все мы по-разному реагируем на одни и те же вещи. И если девушки на вашем любимом форуме говорят, что от волшебной диеты молниеносно похудели, а вы можете только удрученно смотреть на стрелку весов, это не значит, что следует опустить руки и возвращаться к привычному образу жизни с пиццей и сериалами по вечерам. Будьте терпеливы: эффект плато никогда не длится больше месяца, а обычно проходит еще быстрее. Лучше повторяйте как мантру: «Все проходит, и это пройдет». И помните, лучшего способа нормализовать вес, чем правильное питание и занятия спортом, еще не изобрели.
-
Статья "Почему я не худею"- мотивируюсь, как могу :ah:
Взято оттуда же.
К каким только ухищрениям не прибегают девушки, озабоченные лишним весом. Кажется, на эту тему уже сказано все, и, хотя ежедневно появляются современные средства, помогающие нам достичь идеального веса, по-прежнему не всем это дается просто. Один из главных вопросов, с которым сталкивается большинство: почему я худею медленно? Автор Леди@Mail.ru нашла целых 20 препятствий на пути к стройной фигуре. Мы хотим остановиться на некоторых ошибках, о которых ранее не упоминали. Обращаем внимание на то, что, совершая их, вы не только не сбросите килограммы, но, вполне возможно, наберете лишнее.
«Жидкие» диеты
На «жидкие» диеты садятся обычно те, кто стремится сбросить много в короткие сроки. Но даже если вы долго будете питаться грейпфрутами и капустными щами и потреблять менее 1000 калорий в день, как только остановитесь, прежние килограммы вернутся еще быстрее. Это произойдет вне зависимости от результата, которого вы достигли. Проблема в том, что при потреблении малого количества калорий (тем более в жидком виде), замедляется обмен веществ. После того как «сидение на воде» прекратилось, организм продолжает сжигать калории с привычной скоростью, и вы сразу же начинаете прибавлять.
Частые перекусы между приемами пищи
Даже если вы ограничиваете порции на завтрак, обед и ужин, но отказать себе в снеках не можете, вам вряд ли удастся сбросить вес. Кусок пирога по случаю дня рождения коллеги, пачка печенья на рабочем столе — все это сможет саботировать любую диету. Если не обращать внимания на количество снеков, съедаемых между приемами, вы не только не сбросите, но, скорее всего, прибавите в весе. Лучший контроль перекусов — записывать все, что вы съедаете, в блокнот.
Отсутствие перекусов
Если бесконтрольное потребление снеков может навредить, то перекусы здоровыми продуктами в ограниченных количествах как раз способствуют процессу похудения. Те, кто мало ест на завтрак, обед и ужин и съедает несколько небольших снеков, лучше контролируют голод. Перекусы здоровой пищей, например, орехами, богатыми белком, стимулируют обмен веществ.
Доверие «обезжиренным» продуктам
Обезжиренные продукты являются основой практически каждой диеты. Но помните, что пониженное содержание жира не означает, что в продуктах содержится меньше калорий или сахарозы. Не стоит злоупотреблять мороженым, пирожными и иной продукцией, этикетка на которой гласит «обезжирено». Небольшая порция обычного «жирного» мороженого нанесет фигуре меньше вреда, нежели большая порция, но с пониженным содержанием жира.
«Пить» слишком много калорий (потребление калорийных напитков/калорий в жидком виде)
При подсчете калорий многие не учитывают калорийности напитков. А зря! Кофе с молоком или сиропом, некоторые алкогольные напитки могут содержать более 500 калорий. А научно подтвержденным фактом является то, что фруктовые соки и кока-кола замедляют процесс похудения. Опасность состоит в том, что «калорийные напитки» не утоляют чувство голода. Так что даже после чашки капуччино или фруктового сока вы не станете есть меньше на обед.
Пить недостаточно воды
Вода (самая обычная питьевая) стимулирует сжигание жира. Если организм обезвожен, это приводит к замедлению обмена веществ и, соответственно, замедлению потери веса. Те, кто выпивает восемь или более стаканов воды ежедневно, теряет больше калорий, чем те, кто пьет меньше. Настоятельно рекомендуем выпивать стакан воды после каждого приема пищи, а также запивать водой снеки.
Исключение молочных продуктов
Сидя на диете, многие полностью исключают «молочку»: цельное молоко, сыр, творог, мороженое. Но в ходе исследований выявлено, что отсутствие молочных продуктов может опять же замедлить похудение. Организм сжигает больше жира, если получает достаточно кальция, в то время как при его нехватке он вырабатывает жир интенсивнее. Частью любой диеты должны стать обезжиренные (или с пониженным содержанием жирности) молочные продукты.
Взвешивание каждый день
Ежедневно становясь на весы, вы не только не получите адекватной информации о процессе похудения, но нередко будете огорчены. Вместо того чтобы постоянно спрашивать себя «почему я худею медленно?» и раз за разом изучать показатели, измените режим тестирования. Оптимальным вариантом является еженедельная проверка. Так вы увидите четкую картину процесса похудения.
Завышенные требования
Вы всегда должны трезво оценивать возможности организма. Никогда не ставьте недостижимых целей и не стремитесь идти по стопам голливудских звезд, теряющих десятки килограммов за неделю. Если же вы, например, ставите себе задачу сбросить за неделю десять килограммов, а сбрасываете три, то вместо того чтобы радоваться, вы расстраиваетесь и теряете мотивацию. Ваши ожидания должны быть реалистичными. Если вы не знаете, сколько килограммов можете сбрасывать еженедельно — проконсультируйтесь со специалистом.
Избегать занятий спортом
Если вы не ведете активный образ жизни, вся ответственность за похудение ложится на диету. Если же вы занимаетесь спортом, то можете позволить себе есть чуть больше и в то же время будете продолжать сбрасывать. Секреты похудения здесь не слишком сложны. Главное — найти физические нагрузки по вкусу, то, чем вы действительно будете наслаждаться. Если вам лень идти в спортзал — плавайте, играйте в настольный теннис или занимайтесь балетом. Посредством этого вы сожжете больше калорий, чем во время прогулки. Пробуйте разные виды спорта.
Недосып
Лозунг одной из рекламных кампаний гласит: «Спи и худей». В этом есть доля правды. Американскими учеными доказано, что недосып приводит к прибавке в весе. Если вы не спите по крайней мере 7 часов в день, то организм начинает вырабатывать стимулирующие аппетит гормоны. Вы не просто будете есть больше, вы будете есть высококалорийные продукты.
Ориентация на показатели тренажера
Если индикатор на беговой дорожке показывает, что за тренировку вы сожгли 600 калорий, не нужно этому верить. Реальные показатели ниже на 30—40%. Вместо того чтобы консультироваться со счетчиком калорий, лучше уделяйте больше внимания длительности и интенсивности тренировки. Если усталость после тренировки продолжается около 45 минут, вы еле стоите и не можете поддержать разговор, согласно американским исследователям, вы тренировались достаточно интенсивно и сожгли много калорий.
Поддаваться влиянию окружения
Близкие могут оказывать положительное влияние на ваш процесс похудения: друг может помочь контролировать нагрузку в спортзале, вдвоем гораздо веселее выходить утром на пробежку. Но недавнее исследование показало, что очень часто родственники, друзья или коллеги по работе склоняют худеющих к употреблению калорийной пищи. Советуем вам ходить на обеденный перерыв с теми, кто также придерживается диеты, и настоятельно рекомендуем избегать мероприятий, на которых вам будет сложно не поддаться искушениям.
Заменитель сахара - вот с этим не соглашусь
Искусственные подсластители и заменители сахара с нулевым содержанием калорий не только не способствуют потере веса, а могут стимулировать и прибавку. Главной причиной является то, что искусственный сахар обманывает наш организм и провоцирует чувство голода. Те, кто использует заменитель сахара, поправляются (главным образом, в талии) сильнее, по сравнению с теми, кто употребляет в пищу обычный сахар.
Еда перед телевизором
Во время просмотра любимых телепрограмм вам становится сложнее контролировать потребление пищи. Телевизор и компьютер начинают ассоциироваться у вас с приемом пищи. Рекомендуем питаться в таких условиях, где ничто вас не будет отвлекать от еды.
Чрезмерные ограничения в еде в течение дня
В дневное время в вашем рационе обязательно должны присутствовать нежирный белок, углеводы (фрукты, сухофрукты), а также здоровые жиры. Придерживаясь этого правила, вы не будете ощущать сильного чувства голода вечером и есть калорийную пищу перед сном, что зачастую приводит к прибавке в весе.
Злоупотребление фруктами
С одной стороны, фрукты полезны для здоровья, с другой — в них содержится фруктоза, и поэтому необходимо ограничить потребление фруктов до двух порций в день, а также стараться не употреблять фруктовые соки.
Употребление меда вместо сахара
Многие худеющие полагают, что могут есть мед в качестве сахарозаменителя. По их мнению, так как эти продукты — «не сахар», то потреблять их можно в неограниченном количестве, и это не приведет к повышению уровня сахара в крови, следовательно, к прибавке в весе. В меде содержится столько же фруктозы и сахарозы, как и в обычном сахаре , поэтому использовать его в качестве сахарозаменителя настоятельно не рекомендуется.
Злоупотребление оливковым маслом
Хотя натуральное оливковое масло считается источником здорового жира, его чрезмерное потребление может тоже стимулировать прибавку в весе. Переборщить с оливковым маслом очень легко в процессе готовки. При обжарке или приготовлении на гриле лучше отказаться от использования оливкового масла и использовать менее калорийные заменители: натуральные соки, вино, соевый соус.
Пропускать завтрак
Завтрак является главным приемом пищи. Полноценный завтрак (например, яичница с небольшим куском бекона) стимулирует обмен веществ. Ваше тело получает сигнал, что вы не голодны, и сразу начинается процесс сжигания жира в организме. А вот зарядку стоит сделать сразу после того, как вы встали с постели.
-
да, насчет сахзама тоже не согласна
все в точности наоборот :girl_haha:
правда я почему-то никак не могу полностью на стевию перейти, такой приторно-сладкий вкус :ac: прям через силу и с мыслью, что это полезно
-
запишите на меня еще 2 кг СОМ:) :ax:
Ксения, рецепт тортика в студию :ad: вид просто :as:
маникюр/педикюр очень даже :ay: аккуратненько так!
а я гелевый делаю, его на долго хватает., вот хочу еще на ногах гель, а то запарилась я чего-то сама себе делать, да и не айс на скорую руку :(
с Диетой вообще времени мало, все время чего-нибудь вояешь :girl_haha:
я позже тоже выложу фотки и рецепты :ah:
-
Всем привет девчонки! Если СОМ остался, запишите 2 кг на меня! Спасибо!))))
-
я, кстати, читаю вас и смотрю вы все свои результаты выкладываете
с этого можно сказать знакомство в этой теме начинается, а я так вклинилась ни здрасте ни о себе :ah:
у меня лишних 5 кг, но для меня почему-то это оказалось непосильной задачей и как я не пыталась сама сбросить - нифига
никакая мотивация не помогала, срывалась все время и вес, что еще хуже, вообще начал вверх ползти :ai:
испугалась не на шутку, столько сил было потрачено после родов чтобы сбросить и потом вот так какие-то пироженки меня победили??!!!
спасибо моей любимой подруге, которая меня заинтересовала, а потом и подсадила :ax:
я просто не нарадуюсь результатам :aha:
2 ненавистных кг ушли уже на атаке, а сейчас просто иду к 60-ти кг неторопясь, т.к. 63 меня в принципе уже устраивает
мой рост 168, до диеты весила 65 кг., хочу сбросить 5 кг :ab:
-
запишите на меня еще 2 кг СОМ:) :ax:
Ксения, рецепт тортика в студию :ad: вид просто :as:
маникюр/педикюр очень даже :ay: аккуратненько так!
а я гелевый делаю, его на долго хватает., вот хочу еще на ногах гель, а то запарилась я чего-то сама себе делать, да и не айс на скорую руку :(
с Диетой вообще времени мало, все время чего-нибудь вояешь :girl_haha:
я позже тоже выложу фотки и рецепты :ah:
Рецепт: http://dukandiet.ru/tort/ (http://dukandiet.ru/tort/)
Там не очень понятно-нужно делать оба крема:
1. Который с пудингом-для поливки
2. Вовнутрь из творога. Я увеличила количество творога и сахарзама-в первый раз крем жидкий был.
Получается вкусняшка :as:
Ирина спасибо! Маникюр педикюр-это гелевое наращивание. У меня ляля маленькая-страдаю от недостатка времени на себя!
Ждем фоток!!!!
я, кстати, читаю вас и смотрю вы все свои результаты выкладываете
с этого можно сказать знакомство в этой теме начинается, а я так вклинилась ни здрасте ни о себе :ah:
у меня лишних 5 кг, но для меня почему-то это оказалось непосильной задачей и как я не пыталась сама сбросить - нифига
никакая мотивация не помогала, срывалась все время и вес, что еще хуже, вообще начал вверх ползти :ai:
испугалась не на шутку, столько сил было потрачено после родов чтобы сбросить и потом вот так какие-то пироженки меня победили??!!!
спасибо моей любимой подруге, которая меня заинтересовала, а потом и подсадила :ax:
я просто не нарадуюсь результатам :aha:
2 ненавистных кг ушли уже на атаке, а сейчас просто иду к 60-ти кг неторопясь, т.к. 63 меня в принципе уже устраивает
мой рост 168, до диеты весила 65 кг., хочу сбросить 5 кг :ab:
Рада Вас видеть в наших рядах!!!! :hi!:
Ирина у Вас отличные результаты уже! :ay:
5 кг самые тяжелые. ИМХО. Сама добить их никак не могу.Но вы справляетесь с ними легко!!!! :ax:
Что Вам линейка сказала?
-
Девочки,как думаете-можно ли атаку повторить после чередования? А потом опять к нему вернуться? :scratch:
-
...
Что Вам линейка сказала?
калькулятор на сайте?
(http://i.pixs.ru/thumbs/9/6/2/programmaj_3954623_8090962.jpg) (http://pixs.ru/showimage/programmaj_3954623_8090962.jpg)
сейчас я на круизе, все идет очень легко и даже самой странно, почему я раньше не могла отказаться от сладостей и выпечки, для меня это было самое самое :as:
сейчас с легкостью от всего отказываюсь, пеку своим обычные вкусности и просто смотрю на них и даже слюна не течет :girl_haha:
п.с. мне даже нравится, для меня это такой своеобразный поединок силы воли и моих гастрономических желаний
надеюсь сила воли победит :)))
-
есть некоторые моменты, которые меня сильно беспокоят:
- поедание сахзама (не могу почему-то стевию принять, но стараюсь), кол-ва зашкаливают, особенно в выпечке
- большое кол-во разрыхлителя или дрожжей в выпечке на небольшое (я бы даже сказала мизерное) кол-во продуктов
диета диетой, а это почему-то мне не кажется здоровым питанием :ac:
одно радует, что Дюкан не на всю жизнь нас сажает на сахзам :girl_haha:
пока на данный момент никаких побочных явлений не зафиксировала, ну если только месячные стали более обильнее и если есть хочу, голова начинает болеть, поэтому лучше не голодать, а есть :girl_haha: это в плюсы я записываю
-
Девочки,как думаете-можно ли атаку повторить после чередования? А потом опять к нему вернуться? :scratch:
Всем привет!!
Ксюш не надо на атаку..на атаке теряется только лишняя вода..основная потеря веса идет на чередовании..
Если застой..попробуй снова исключить молочку, и посмотреть не перебираешь ли ты с кол-м ДОПов
-
Всем доброго утра и дня!!!! :hi!:
Чего-то я закрутилась совсем :wallbash:Юль я тоже для себя этот рецепт открыла и больше не хочу экспериментировать - продуктов жалко испорченных и времени.
Эклерище - да просто изменила форму - маленькие формочки у меня отсутствуют.
Как твои дела?
Девчонки!!, Скажите что с СОМ на ЦР не так? Объясните мне- тупице может вообще не стоит его есть?
Привеееет! :hi!:
Ксюш, ну ты умница: и тортики печешь и ноготочки в порядок привела. Красота!!! :love: Это аппаратный? А я купила себе фрезер для маникюра и педикюра и теперь сама себе мастер. Особенно мне нравится пяточки ей шлифовать, пемзой и терками так не сделаешь, а бритву в педикюре я не признаю.
У меня вес стоит на отметке 60 и снижаться не хочет, но я не дергаюсь по этому поводу, т.у. уже много скинула и чувствую себя отлично даже с этим весом. Понимаю, что остаток будет медленно уползать. Ничего, если не буду укладываться в график, то и Чередование продлю. Мне очень нравится график чередования 4/3. Мне так легче, и вес не так прыгает, т.е. +/- 500 гр, а не +/- 2 кг, как на графике 1/1 у меня было. И готовить легче. Сейчас ПМС, но вес не увеличился, уже хорошо. Главной проблемой остается вялый живот. На фитнес никак не могу собраться, а дома заниматься слабО. :ah:
По поводу СОМа я уже писала свои впечатления, возможно именно нам со Светой не повезло с продавцом, но нам подсунули явно сыворотку вместо СОМа, а она в 4 раза дешевле и годится только в выпечку. Так что для себя я решила на ЦР больше не брать.
Спасибо за статьи.
-
Привеееет! :hi!:
По поводу СОМа я уже писала свои впечатления, возможно именно нам со Светой не повезло с продавцом, но нам подсунули явно сыворотку вместо СОМа, а она в 4 раза дешевле и годится только в выпечку. Так что для себя я решила на ЦР больше не брать.
Спасибо за статьи.
Девчата! Спецом посмотрела я на рынке сух. молоко. Моя гипотеза, - это действительно сыворотку по цене СОМ продают... И увы их фиг проверишь там, поскольку ни маркировок, ни этикеток, - всё шито-крыто. Так что надо последние безхозные кг с мешка распределять и выкупать. :ad:
-
Девчата! Спецом посмотрела я на рынке сух. молоко. Моя гипотеза, - это действительно сыворотку по цене СОМ продают... И увы их фиг проверишь там, поскольку ни маркировок, ни этикеток, - всё шито-крыто. Так что надо последние безхозные кг с мешка распределять и выкупать. :ad:
В том, что это сыворотка, я теперь уверена. Еще раз ее водой развела, специально, как положено. Получилась настоящая магазинная сыворотка, я раньше такую на окрошку покупала. Сегодня кабачковые оладьи жарила, добавила ее в тесто вместо муки - понравилось, так что если решимся и ее выкупать - я участвую!
-
В том, что это сыворотка, я теперь уверена. Еще раз ее водой развела, специально, как положено. Получилась настоящая магазинная сыворотка, я раньше такую на окрошку покупала. Сегодня кабачковые оладьи жарила, добавила ее в тесто вместо муки - понравилось, так что если решимся и ее выкупать - я участвую!
Сыворотки 25 кг собрать сложнее. Тут бы это мешок выкупить. :girl_haha:
И к тому же, сыворотка обеднена белком. На замену ему в ней очень много углеводной составляющей. :ad:
А вот творог 5 кг я бы с кем-нибудь территориально близким мне располовинила. :ah: 3 кг из него выкупила бы однозначно, - семья большая. :girl_haha:
-
Я бы тоже 3 кг СОМа взяла, только составлю трудность по забору, т.к. живем за городом и только муж в городе бывает.
Сейчас делаю бисквит на тирамису, добавила ванильный ароматизатор, тааак пахнет :as: :as: :as: Надеюсь вкус не подкачает, а то в прошлый раз вид вкусный был (пекла панчо), а на вкус отрубной хлеб в твороге :ak: :ak: :ak:
-
Я бы тоже 3 кг СОМа взяла, только составлю трудность по забору, т.к. живем за городом и только муж в городе бывает.
Сейчас делаю бисквит на тирамису, добавила ванильный ароматизатор, тааак пахнет :as: :as: :as: Надеюсь вкус не подкачает, а то в прошлый раз вид вкусный был (пекла панчо), а на вкус отрубной хлеб в твороге :ak: :ak: :ak:
Так что, девишны? Мы выходит собрали свой мешок??? Или я со счётом ошиблась??? Я тут прям активизировалась, как прочитала про кучу вариантов выпечки... :ah:
-
Я бы тоже 3 кг СОМа взяла, только составлю трудность по забору, т.к. живем за городом и только муж в городе бывает.
Сейчас делаю бисквит на тирамису, добавила ванильный ароматизатор, тааак пахнет :as: :as: :as: Надеюсь вкус не подкачает, а то в прошлый раз вид вкусный был (пекла панчо), а на вкус отрубной хлеб в твороге :ak: :ak: :ak:
Ну так муж может у кого-то из участниц из дома забрать. Я на СЖМ живу, дома почти всегда. Если неудобно, найдем девочку в др. районе города. :az:
-
Я видела сегодня белорусский СОМ на Привозе, на западном. там магазин с диетическими продуктами. По 195 ры кажется
-
я, кстати, читаю вас и смотрю вы все свои результаты выкладываете
с этого можно сказать знакомство в этой теме начинается, а я так вклинилась ни здрасте ни о себе :ah:
у меня лишних 5 кг, но для меня почему-то это оказалось непосильной задачей и как я не пыталась сама сбросить - нифига
никакая мотивация не помогала, срывалась все время и вес, что еще хуже, вообще начал вверх ползти :ai:
испугалась не на шутку, столько сил было потрачено после родов чтобы сбросить и потом вот так какие-то пироженки меня победили??!!!
спасибо моей любимой подруге, которая меня заинтересовала, а потом и подсадила :ax:
я просто не нарадуюсь результатам :aha:
2 ненавистных кг ушли уже на атаке, а сейчас просто иду к 60-ти кг неторопясь, т.к. 63 меня в принципе уже устраивает
мой рост 168, до диеты весила 65 кг., хочу сбросить 5 кг :ab:
О, мы с вами одинаковые по параметрам)))) У меня рост только 169 см. Весила 63,7, сейчас 4 день диеты - вешу сейчас 62,7. Ушел пока 1 кг, хочу похудеть для начала до 59. А вообще в идеале 55 бы весить :ah:
-
А я сейчас делала запеканку творожную по этому рецепту http://dukandiet.ru/zapekanka-nezhnaya/
Очень вкусно получилось, я брала двойную порцию. Правда вот в следующий раз сах.зама поменьше положу. И выпекалась она у меня где-то час. Но мне кажется, что это духовка тупит
-
О, мы с вами одинаковые по параметрам)))) У меня рост только 169 см. Весила 63,7, сейчас 4 день диеты - вешу сейчас 62,7. Ушел пока 1 кг, хочу похудеть для начала до 59. А вообще в идеале 55 бы весить :ah:
55 кг - это мой добеременный вес
но я не хочу 55 , по моей памяти - ни попы, ни груди :girl_haha:
60 самое то :ay:
-
Я, как всегда, с итогами:
Я бы тоже 3 кг СОМа взяла, только составлю трудность по забору, т.к. живем за городом и только муж в городе бывает.
Fis-ka-2кг., Asti-2кг.,Cvetlana-3кг.,Валентачка-2кг., и мне-3кг. Всех перечислила? Блин, до 25 кг. пока не дотягиваем :scratch:
на меня 2 кг запишите:) сколько там еще осталось до 25 кг?
запишите на меня еще 2 кг СОМ:) :ax:
- Вам значит 4 кг. всего.
Всем привет девчонки! Если СОМ остался, запишите 2 кг на меня! Спасибо!))))
Девочки, я бы тоже с вами взяла 2 кг СОМ. Так что записывайте меня в компанию))
Эт я писала в личку. Всем доброго вечера, девчата! Я что-то подумала, продукт то в общем-то не скоропортящийся по сути... Я могу и 4 кг взять.... Ну чтобы "выкуп" состоялся... :girl_haha:
Буду следить за темой...
я тоже желающая
вроде уже писала раньше, что я с вами :ab:
mama Marina Вам сколько нужно? А то у нас уже на 27 кг. желающих собралось. :be: Кстати, девочки, все подтверждают свои намерения?
Как будем выкупать?
Девочки, сейчас звонила продавцу СОМ, килограмм стОит 150 руб., но продают только мешком по 25 кг., привезут сами бесплатно куда надо. Мужчинка сразу уточнил - "для диеты Дюкана?" - я чуть не упала, говорит, у него "уже брали девочки с какого-то форума" (ну тут и к бабке не ходи - понятно с какого :ag:!!!) Может есть желающие объединиться - давайте выкупим? :bi: :bi: :bi:
Продавец этот http://hvedan.ru/prise.html.
Я на ЗЖМ - могу приехать в любой район забрать для себя и своих соседей. Единственное, что во вторник из города уеду на 2 недели и боюсь брать на себя ответственность за целый мешок :scratch: У кого какие варианты?
-
И я отчитаться тоже хочу о своих скромных итогах: мой рост 172см., на Дюкана "села" 10.05.2013 с весом 76кг., вес на сегодня 71 кг. :ah: Правда я нарушала иногда понемногу, а в субботу нарушила конкретно - шашлыком и алкоголем (у дочки днюха была :scratch: - еле за неделю избавилась от 2-х килограммов последствий
обжорства, нарушения) А всего Дюкан мне рассчитал весить 67 кг. к 16 июля :ah:
-
Я, как всегда, с итогами: - Вам значит 4 кг. всего.mama Marina Вам сколько нужно? А то у нас уже на 27 кг. желающих собралось. :be: Кстати, девочки, все подтверждают свои намерения?
Как будем выкупать? Продавец этот http://hvedan.ru/prise.html.
Я на ЗЖМ - могу приехать в любой район забрать для себя и своих соседей. Единственное, что во вторник из города уеду на 2 недели и боюсь брать на себя ответственность за целый мешок :scratch: У кого какие варианты?
Я свои намерения подтверждаю. :aha:
Наташ, только сначала уточните у поставщика кто производитель. Хороший белорусский (там строго по ГОСТу делают) и Французский. В Российский часто добавляется сыворотка, от этого цена ниже, но СОМ хуже. Кстати по 150 руб российский стоил, белорусский и французский был 180-190 руб.
Если бы ты выкупала и как обещала, развезла по районам, я бы и 2 недели подождала. :ah: Всех "Северянок" можно было бы мне привезти, я всегда дама и раздала бы, когда кому удобно. Сама выкупить не смогу, т.к. муж постоянно на работе и разъездах, а тут надо его просить доставить мешок.
-
И я отчитаться тоже хочу о своих скромных итогах: мой рост 172см., на Дюкана "села" 10.05.2013 с весом 76кг., вес на сегодня 71 кг. :ah: Правда я нарушала иногда понемногу, а в субботу нарушила конкретно - шашлыком и алкоголем (у дочки днюха была :scratch: - еле за неделю избавилась от 2-х килограммов последствий обжорства, нарушения) А всего Дюкан мне рассчитал весить 67 кг. к 16 июля :ah:
Наташ, очень хорошие итоги, медленно, но верно движешься к цели! :ay:
-
Доброе утро! Я намерения тоже подтверждаю. Если, конечно надо поделиться ( я себе наметила тут на заказ 4 кг), могу уступить 2 кг желающему человеку. Чтоб досталось всем жаждущим, а то когда ещё их наберётся на 25 кг. :bf:
Что касается забрать... проблема... Бесколёсная я... потому перемещаюсь мобильно только в пределах ЗЖМ... :ah:
-
Кстати, коль я уж вышла из кустов. :girl_haha: Позвольте на правах примкнувшей к Вашей дружной компании, - немного познакомиться.
Зовут меня Юлия. В теме этой я наверное не совсем полноценный участник, в том смысле, что питание моё скорее напоминает третий этап системы. За время второй беременности я при своём не скромном росте ( 175 см так же нескромно набрала вес... И после рождения ребёнка весила 88 кг... :ac: За год скинула до 74. Скидывала просто самостоятельно ( бессистемно). Организм , видимо , сам готов был вернуться к нормальной форме., хотя не спорю, что отказалась от выпечки ( практически), что уже сыграло роль . А потом пришла ( по совету приятельницы) к прочтению книги. Посчитала на калькуляторе свой нормальный вес. Он оказался 68,7. И решила подкорректировать питание.
Сейчас постепенно пришла к весу 69. В принципе всё меня в нём устраивает ( это даже меньше, чем перед второй беременностью). Но закрепление необходимо. Так что ( поскольку кулинария ДЮ мне очень импонирует) , буду продолжать в этой темке жить. Принимайте. :ab: :ax:
-
Кстати, коль я уж вышла из кустов. :girl_haha: Позвольте на правах примкнувшей к Вашей дружной компании, - немного познакомиться.
Зовут меня Юлия. В теме этой я наверное не совсем полноценный участник, в том смысле, что питание моё скорее напоминает третий этап системы. За время второй беременности я при своём не скромном росте ( 175 см так же нескромно набрала вес... И после рождения ребёнка весила 88 кг... :ac: За год скинула до 74. Скидывала просто самостоятельно ( бессистемно). Организм , видимо , сам готов был вернуться к нормальной форме., хотя не спорю, что отказалась от выпечки ( практически), что уже сыграло роль . А потом пришла ( по совету приятельницы) к прочтению книги. Посчитала на калькуляторе свой нормальный вес. Он оказался 68,7. И решила подкорректировать питание.
Сейчас постепенно пришла к весу 69. В принципе всё меня в нём устраивает ( это даже меньше, чем перед второй беременностью). Но закрепление необходимо. Так что ( поскольку кулинария ДЮ мне очень импонирует) , буду продолжать в этой темке жить. Принимайте. :ab: :ax:
Добро пожаловать! :hi!:
А ты сейчас грудью кормишь? Если ГВ нет, то можно на чередовании посидеть. Это совсем не трудно. :ay:
-
Добро пожаловать! :hi!:
А ты сейчас грудью кормишь? Если ГВ нет, то можно на чередовании посидеть. Это совсем не трудно. :ay:
Привет, тёзка! :ab: Нет, кормление уже свернули в апреле. Откормила 2,5 года. И так хватит с неё. :aha:
В целом, я сейчас стараюсь на чередовании. Вот правда иногда с овощными блюдами ( в их правильном исполнении) бывает запарка. То в гостях одни жареные-маринованные блюда и салаты с большим количеством заправки, то дома суета и беготня и я забываю, что надо что-то овощное съесть и трескаю банальный правильный творожный десерт типа запеканки "без никто".... И получается, что овощей - недобор.... Но думаю, что скорректирую сейчас более точно свой рацион. :ab:
-
...
Как будем выкупать? Продавец этот http://hvedan.ru/prise.html.
Я на ЗЖМ - могу приехать в любой район забрать для себя и своих соседей. Единственное, что во вторник из города уеду на 2 недели и боюсь брать на себя ответственность за целый мешок :scratch: У кого какие варианты?
давайте за выходные скинемся на карту СБ (есть же?), надеюсь никто не подведет :ad:
карту кидайте в личку
я на ЗЖМ живу, Левенцовка
если сможете подъехать - спасибо огромное! если нет - напишите куда ехать
но выкупать нужно однозначно...труфелей хочу :girl_haha:
-
давайте за выходные скинемся на карту СБ (есть же?), надеюсь никто не подведет :ad:
карту кидайте в личку
я на ЗЖМ живу, Левенцовка
если сможете подъехать - спасибо огромное! если нет - напишите куда ехать
но выкупать нужно однозначно...труфелей хочу :girl_haha:
Так а кто выкупать то будет?
На карту денег я кину хоть сейчас. Только надо сегодня определиться, я на выходные уеду.
-
Девочки,ДУ!Киньте ссыль,где по Дюкану вес свой рассчитать.Большое спасибо!
-
Привет, тёзка! :ab: Нет, кормление уже свернули в апреле. Откормила 2,5 года. И так хватит с неё. :aha:
В целом, я сейчас стараюсь на чередовании. Вот правда иногда с овощными блюдами ( в их правильном исполнении) бывает запарка. То в гостях одни жареные-маринованные блюда и салаты с большим количеством заправки, то дома суета и беготня и я забываю, что надо что-то овощное съесть и трескаю банальный правильный творожный десерт типа запеканки "без никто".... И получается, что овощей - недобор.... Но думаю, что скорректирую сейчас более точно свой рацион. :ab:
Я банально огуцами-помидорами мясо закусываю. А вчера себе любимой сварила кастрюлю борща на 3 дня, а вечером решили уехать на выходные, вот теперь думаю, что с борщем делать? Выливать жалко. Как думаете, если заморозить, он потом съедобный будет?
-
Я банально огуцами-помидорами мясо закусываю. А вчера себе любимой сварила кастрюлю борща на 3 дня, а вечером решили уехать на выходные, вот теперь думаю, что с борщем делать? Выливать жалко. Как думаете, если заморозить, он потом съедобный будет?
Думаю да, ничего с ним не произойдёт. Потом в микро разогреть и всё. :ad:
-
Девочки,ДУ!Киньте ссыль,где по Дюкану вес свой рассчитать.Большое спасибо!
http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html
-
Так а кто выкупать то будет?
На карту денег я кину хоть сейчас. Только надо сегодня определиться, я на выходные уеду.
нужно туда ехать или доставка есть?
-
нужно туда ехать или доставка есть?
Девочки, сейчас звонила продавцу СОМ, килограмм стОит 150 руб., но продают только мешком по 25 кг., привезут сами бесплатно куда надо. Мужчинка сразу уточнил - "для диеты Дюкана?" - я чуть не упала, говорит, у него "уже брали девочки с какого-то форума" (ну тут и к бабке не ходи - понятно с какого :ag:!!!) Может есть желающие объединиться - давайте выкупим? :bi: :bi: :bi:
Вроде получается, что могут привезти сами.
-
Девочки,ДУ!Киньте ссыль,где по Дюкану вес свой рассчитать.Большое спасибо!
Русский сайт сейчас на реконструкции. Вот тут есть ссылки на др. сайты и перевод анкеты: http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
-
Девочки, я могу купить и расфасовать СОМ, но я никогда его не покупала, поэтому если объясните где его покупать, то без проблем могу. Правда живу я на СЖМ и на Западный не повезу потом раздавать :ah:
-
Девочки, я могу купить и расфасовать СОМ, но я никогда его не покупала, поэтому если объясните где его покупать, то без проблем могу. Правда живу я на СЖМ и на Западный не повезу потом раздавать :ah:
На Западный потом Наташа отвезет всем, она предлагала.
Я на ЗЖМ - могу приехать в любой район забрать для себя и своих соседей. Единственное, что во вторник из города уеду на 2 недели и боюсь брать на себя ответственность за целый мешок :scratch: У кого какие варианты?
Да тут никто не выкупал. Координаты продавца есть, надо позвонить, уточнить график работы и ехать. Я могу, если надо с развесом помочь, правда я с дочкой везде хожу. Или весы электронные одолжить.
У вас карта есть, чтоб мы вам предоплату собрали?
-
давайте за выходные скинемся на карту СБ (есть же?), надеюсь никто не подведет :ad:
карту кидайте в личку
я на ЗЖМ живу, Левенцовка
если сможете подъехать - спасибо огромное! если нет - напишите куда ехать
но выкупать нужно однозначно...труфелей хочу :girl_haha:
Трюфели не советую делать. :ag: :ag: :ag: Вчера сделала двойную порцию на 4 дня, а сейчас уже доела с чаем, так и не успев скатать их в шарики. :ag: :ag:
-
Трюфели не советую делать. :ag: :ag: :ag: Вчера сделала двойную порцию на 4 дня, а сейчас уже доела с чаем, так и не успев скатать их в шарики. :ag: :ag:
У меня никак не получается норму по хлебу ( отрубям) съесть... И всё из-за того, что я делала типа пирог ( в качестве теста состав хлеба Дю, только подслащенный , который в микро готовится), а начинка - творог с яйцом... Остановиться не возможно... Двойную порцию за день так и умяла с кофе... :wallbash:
-
На Западный потом Наташа отвезет всем, она предлагала.
Да тут никто не выкупал. Координаты продавца есть, надо позвонить, уточнить график работы и ехать. Я могу, если надо с развесом помочь, правда я с дочкой везде хожу. Или весы электронные одолжить.
У вас карта есть, чтоб мы вам предоплату собрали?
У меня есть и весы и карта
-
Трюфели не советую делать. :ag: :ag: :ag: Вчера сделала двойную порцию на 4 дня, а сейчас уже доела с чаем, так и не успев скатать их в шарики. :ag: :ag:
ну у меня вроде бы получается сдерживаться (ттт)
я до сих пор дю-хлеб не попробовала. т.к. по сладостям больше скучаю, а в них вся норма и отрубей и яиц
вот надеюсь сегодня еще одну запеканочку, а там и хлебушек
а трюфели сделаю норму дня и не переем, но хочется безумно :as: :as: :as: Родину продам :girl_haha:
-
Девочки, позвонила сейчас поставщику (89515090704 - Александр), говорит, что привезет хоть сегодня во 2-й половине дня на СЖМ либо в любое время на ЗЖМ. СОМ у него белорусский город Клецк по 150 руб.
давайте за выходные скинемся на карту СБ (есть же?), надеюсь никто не подведет :ad:
карту кидайте в личку
я на ЗЖМ живу, Левенцовка
если сможете подъехать - спасибо огромное! если нет - напишите куда ехать
но выкупать нужно однозначно...труфелей хочу :girl_haha:
+100 я готова тоже на карту хоть сейчас
У меня есть и весы и карта
Инна, ну тогда сам Бог велел - давайте карту! Никто не против? А я в воскресенье заскочу заберу дозу для ЗЖМ, плюс военвед-стройгородок могу охватить.
-
Я согласна тоже. № карты киньте, я денежку переведу. Наташ! Если не будет трудно, тогда на Западный мою порцию счастья забрать. А я бы по созвону подскочила и забрала, -в воскресенье- понедельник. :ax:
Или даже, если СОМ сегодня у Инны будет на СЖМ, то я завтра у неё же и заберу, поскольку буду на СЖМ у мамы!!!! ( как-то я сразу этот фактор не учла...). Только, тогда Инна, - мне номер карты Вашей и где забрать пожалуйста, киньте. :ax: :ax: :ax:
-
Девочки, позвонила сейчас поставщику (89515090704 - Александр), говорит, что привезет хоть сегодня во 2-й половине дня на СЖМ либо в любое время на ЗЖМ. СОМ у него белорусский город Клецк по 150 руб.+100 я готова тоже на карту хоть сейчасИра, ну тогда сам Бог велел - давайте карту! Никто не против? А я в воскресенье заскочу заберу дозу для ЗЖМ, плюс военвед-стройгородок могу охватить.
Девочки, предлагаю добавить к стоимости килограмма 3-5 руб (сами решайте, чтоб сумму круглую перечислить). Это на пакеты, все-таки их Инне надо купить на что-то.
Жду карту в личку.
-
Девочки, предлагаю добавить к стоимости килограмма 3-5 руб (сами решайте, чтоб сумму круглую перечислить). Это на пакеты, все-таки их Ире надо купить на что-то.
Я не против.
-
Я тут подумала - может нам промониторить остальных поставщиков на предмет цены, чтобы нам этот тоже сыворотку не втюхал... :scratch:
Вот еще Ростовский поставщик: http://rostovnadonu.flagma.ru/suhoe-moloko-o55336.html
А здесь Беларусь по 135 руб: http://rostov-na-donu.regtorg.ru/goods/t63418-prodaem_suhoe_obezzhirennoe_moloko_optom_v_rostovenadonu.htm
И вот: http://www.cenotavr.ru/predlagaem-suhoe-moloko-115292
Вот еще Ростовский поставщик: http://rostovnadonu.flagma.ru/suhoe-moloko-o55336.html
А здесь Беларусь по 135 руб: http://rostov-na-donu.regtorg.ru/goods/t63418-prodaem_suhoe_obezzhirennoe_moloko_optom_v_rostovenadonu.htm
И вот: http://www.cenotavr.ru/predlagaem-suhoe-moloko-115292
Еще поставщик: СУХОЕ МОЛОКО (МИЛКОВО)
Текст объявления: Сухое обезжиренное молоко. ГОСТ, Цена снижается при увеличении объема. Звоните, пишите - договоримся!
Город: Ростов-на-Дону, Вавилова,60
Контактный телефон: +78632470040, +78632470050
Контактное лицо: Александр, Дмитрий
Я согласна тоже. № карты киньте, я денежку переведу. Наташ! Если не будет трудно, тогда на Западный мою порцию счастья забрать. А я бы по созвону подскочила и забрала, -в воскресенье- понедельник. :ax:
Или даже, если СОМ сегодня у Инны будет на СЖМ, то я завтра у неё же и заберу, поскольку буду на СЖМ у мамы!!!! ( как-то я сразу этот фактор не учла...). Только, тогда Инна, - мне номер карты Вашей и где забрать пожалуйста, киньте. :ax: :ax: :ax:
Заберу без проблем, Ира simka и Ваше заберу и завезу - мы, оказывается, соседи :ab:
-
Девочки, милые, в темку заглядываю, по запапрке не отписываюсь... Я подтверждаю свои 3 кг., вы мне только скажите куда и сколько денежек перевести и где на СЖМ забрать можно будет :ax:
-
...
Заберу без проблем, Ира simka и Ваше заберу и завезу - мы, оказывается, соседи :ab:
:girl_haha: вот и познакомимся:))
я на все согласна и на доплату в том числе
жду номера карты :ax:
-
Девочки, я тоже подтверждаю свои 2 кг. Напишите сумму к оплате и номер карты, сегодня оплачу :ab:Потом заберу в любое время на СЖМ :ab:
-
:ab:
-
Девочки, а в Терезе нет СОМ? Я туда за мастикой поеду в понедельник. Может там и купить?
-
Девочки, а в Терезе нет СОМ? Я туда за мастикой поеду в понедельник. Может там и купить?
УВЫ.. Нет. Я тоже туда регулярно езжу за этими же целями ( мастика).. :ab:
-
Так на чём мы сошлись? У какого поставщика будем приобретать? И надо кому-нибудь оставить пару кг из намеченных мной к заказу 4??? Или я тогда выкуплю все 4.... Буду ждать информации
-
Мне пожалуйста 2 кг СОМа! Отметьте меня!! беру 2 кг!!
Если еще есть для меня 2 кг - напишите мне пожалуйста стоимость сколько мне на карту перевести! Спасибо!
-
Ну давайте вот у этого Саши что ли купим. :sorry:
Девочки, так что я выкупаю?
-
Давайте :bi:! Инночка, огромное тебе человеческое спасибо :ax: за взятую на себя организацию. Как можно будет забирать - свисти :ad: ( я тоже на Королёва живу, денежку на карточку или в руки отдать?, всё равно же за СОМом прийду :run:)
-
девочки, так меня у вас хватит 2 кг?
-
И я отчитаться тоже хочу о своих скромных итогах: мой рост 172см., на Дюкана "села" 10.05.2013 с весом 76кг., вес на сегодня 71 кг. :ah: Правда я нарушала иногда понемногу, а в субботу нарушила конкретно - шашлыком и алкоголем (у дочки днюха была :scratch: - еле за неделю избавилась от 2-х килограммов последствий обжорства, нарушения) А всего Дюкан мне рассчитал весить 67 кг. к 16 июля :ah:
Ты молодец!!!!Классные результаты!!!!
Несмотря на последующее нарушение :ad: сама этим грешу :ad:
Кстати, коль я уж вышла из кустов. :girl_haha: Позвольте на правах примкнувшей к Вашей дружной компании, - немного познакомиться.
Зовут меня Юлия. В теме этой я наверное не совсем полноценный участник, в том смысле, что питание моё скорее напоминает третий этап системы. За время второй беременности я при своём не скромном росте ( 175 см так же нескромно набрала вес... И после рождения ребёнка весила 88 кг... :ac: За год скинула до 74. Скидывала просто самостоятельно ( бессистемно). Организм , видимо , сам готов был вернуться к нормальной форме., хотя не спорю, что отказалась от выпечки ( практически), что уже сыграло роль . А потом пришла ( по совету приятельницы) к прочтению книги. Посчитала на калькуляторе свой нормальный вес. Он оказался 68,7. И решила подкорректировать питание.
Сейчас постепенно пришла к весу 69. В принципе всё меня в нём устраивает ( это даже меньше, чем перед второй беременностью). Но закрепление необходимо. Так что ( поскольку кулинария ДЮ мне очень импонирует) , буду продолжать в этой темке жить. Принимайте. :ab: :ax:
Здравствуйте!
О, Юлия...как я Вас понимаю!!!!Я после родов весила 85, что не намного меньше, а рост 174 у меня. У меня ПВ 66,2. В общем добро пожаловать в наши ряды!!! :hi!: надеемся на фотоотчеты ваших кулинарных шедевров :ad:
-
Девочки, позвонила я этому Саше, хотела заказать. Он уже не сможет сегодня на Северный привезти. Через час освободится, и сможет привезти кому-то на Западный. Есть кто-то дома из Западных?
-
Девочки развела в воде свой типа "СОМ".
В недоумении сижу. Жидкость получилась желтая, на вкус - сложно описать... каково цвета при разведении СОМ настоящий? Он молоком пахнет?А на вкус молочный он?
-
девочки, читаю вас, какие вы все молодцы!
у меня сегодня ровно год, как я закончила закрепление и ушла на стабилизацию
вес держится и даже еще похудела, но естественно, что после Дю у меня сильно изменилось питание, многое я вообще перестала есть...
в-общем, худейте, все у вас получится :ad:
-
Девочки, позвонила я этому Саше, хотела заказать. Он уже не сможет сегодня на Северный привезти. Через час освободится, и сможет привезти кому-то на Западный. Есть кто-то дома из Западных?
заказывайте на завтра :al: думаю, что сильно погоду не сделает
-
На выходных его не будет :aq:
-
Девочки развела в воде свой типа "СОМ".
В недоумении сижу. Жидкость получилась желтая, на вкус - сложно описать... каково цвета при разведении СОМ настоящий? Он молоком пахнет?А на вкус молочный он?
СОМ - это сухое молоко. При разведении он превращается в обычное молоко на вкус и на цвет. Кстати, все то обежиренное молочко, кот. мы пьем восстанавливают из сухого. Чтобы получить молоко 1,5% жирности разводят 100гр СОМа на 1 литр воды.
Если жидкость желтая - это сыворотка или СОМ сильно разбавлен сывороткой. Тоже на рынке покупала? :ad:
-
На выходных его не будет :aq:
Ну тогда на понедельник. Подождем пару дней.
-
Ну тогда на понедельник. Подождем пару дней.
Девочки, миленькие, пара дней - критично, я уезжаю!! :ai:! Может пусть мне его сейчас завезет, а я вечерком его на Северный привезу и сразу отвесим Западный :bi:
-
девочки, так меня у вас хватит 2 кг?
Могу отказаться от одного своего килограмма СОМ в Вашу пользу. :ax:
-
Могу отказаться от одного своего килограмма СОМ в Вашу пользу. :ax:
Спасибо!!! А то не отвечает даже никто, я уж переживать начала )))
-
Все я заказала - СОМ Александр сейчас везет ко мне, а я вечером на Северный. :ah: Кто хочет доставку своего СОМ на ЗЖМ - пишите мне в личку адреса и телефоны!!! :bi: :bi: :bi:
-
СОМ - это сухое молоко. При разведении он превращается в обычное молоко на вкус и на цвет. Кстати, все то обежиренное молочко, кот. мы пьем восстанавливают из сухого. Чтобы получить молоко 1,5% жирности разводят 100гр СОМа на 1 литр воды.
Если жидкость желтая - это сыворотка или СОМ сильно разбавлен сывороткой. Тоже на рынке покупала? :ad:
Именно там :aq: пошла гуглить-по жирам белкам и углеводам. Вот он килограмм родимый откуда привесился! Принести бы им туда все пакеты эти и высыпать на голову, за то что людей обманывают! :aq: Спасибо за разъяснения :ax:
Я бы к Вам по СОМу присоединилась, но я в Батайске!
-
Привез!!! :bf: Мешок бумажный, к нему пристрочена заводская этикетка с датой выпуска, № партии, производитель ОАО "Клецкая крыначка" и название Молоко сухое обезжиренное жирностью не более 1,5%. Кстати, говорит, что тоже может быть желтоватым (а может и не быть), но это не значит, что там что-то намешано, а вроде как нюансы технологии.
(http://s017.radikal.ru/i419/1305/57/bb9d85a3e42at.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i419/1305/57/bb9d85a3e42a.jpg.html)
-
Девочки! Кому за СОМ то платить??!!! :bc: :bc: :bc:
Через пару часов уеду и на связи появлюсь только в понедельник.
-
Девочки, номер карты 4276 8420 2126 3580. Только не цитируйте пожалуйста. Я потом удалю. Мой телефон 8-919-871-10-66. Мой адрес: Королёва 1/9, кв.62
Кто будет переводить, потом в личку отписывайтесь - сумму и кол-во кг.
Инне на карту, как и договаривались! Она будет раздавать.
-
Инне на карту, как и договаривались! Она будет раздавать.
А кто-то уже платил? У меня СБОЛ пишет недопустимый номер карты.
-
Ну напишите мне пожалуйста стоимость 1 кг сома!!
-
Привез!!! :bf: Мешок бумажный, к нему пристрочена заводская этикетка с датой выпуска, № партии, производитель ОАО "Клецкая крыначка" и название Молоко сухое обезжиренное жирностью не более 1,5%. Кстати, говорит, что тоже может быть желтоватым (а может и не быть), но это не значит, что там что-то намешано, а вроде как нюансы технологии.
(http://s017.radikal.ru/i419/1305/57/bb9d85a3e42at.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i419/1305/57/bb9d85a3e42a.jpg.html)
Наташ! Я в личку написала. Мы ж как договаривались, да? Я могу у тебя забрать ( ничего что на ты, кстати?). И заплачу сразу. Мне ж нет смысла Инне платить, когда я буду забирать на Западном. :al:
-
Ну напишите мне пожалуйста стоимость 1 кг сома!!
150 руб.
-
Ну напишите мне пожалуйста стоимость 1 кг сома!!
150 руб+ 3-5 руб на пакеты.
-
Ты молодец!!!!Классные результаты!!!!
Несмотря на последующее нарушение :ad: сама этим грешу :ad:Здравствуйте!
О, Юлия...как я Вас понимаю!!!!Я после родов весила 85, что не намного меньше, а рост 174 у меня. У меня ПВ 66,2. В общем добро пожаловать в наши ряды!!! :hi!: надеемся на фотоотчеты ваших кулинарных шедевров :ad:
Кстати ,что характерно. Заметила не только я. При вроде бы идентичных данных женщины в силу конституции могут носить разный размер одежды и иметь разные формы.... Я видела девочек, которые и при моём же росте ( 175) имея 88-89 кг были весьма и весьма... :al:
-
. :sorry:
-
Кстати ,что характерно. Заметила не только я. При вроде бы идентичных данных женщины в силу конституции могут носить разный размер одежды и иметь разные формы.... Я видела девочек, которые и при моём же росте ( 175) имея 88-89 кг были весьма и весьма... :al:
Да так тоже бывает! У меня допустим широкая кость-пальцы на запястье не сходятся. Если я буду весить больше 70 кг-то буду коровякой мощной :ag:
-
Да так тоже бывает! У меня допустим широкая кость-пальцы на запястье не сходятся. Если я буду весить больше 70 кг-то буду коровякой мощной :ag:
По мне так наоборот, если кость широкая, то этот вес не виден... Представь хрупкую субтильную узкокостную девочку... Жировая ткань довольная лёгкая...И объёмная.... Если ещё и костно-мышечный остов хрупкий.....
-
mama Marina! Взгляд упал на вашу линеечку. Там все правильно? Вы за 2 недели 13 кг сбросили???!! :ai: Вот это результат!!! :ax:
Девочки, я на несколько дней выпала из жизни :ak:
нет, это мне сбросить нужно 14 кг, ушли пока только 4 :ah: причем почти все это было на атаке
последнее время все время в какой-то запарке, иногда ем в столовой, стараюсь выбирать правильную еду, но часто не получается, потому что выбирать не из чего
надеюсь сейчас все устаканиться и будут результаты :ak:
насчет молока, уже поздно наверное, но хотела пару кг
попробовала сделать молочное суфле с какао
видимо что-то не так сделала, получилось очень твердое, взбилось с трудом и мне кажется не до конца, хотя вкус поменяло
а еще на мой вкус много какао, похоже на черный шоколад
сделала 2/3 порции, ела его 3 дня, в первый день потому что ужасно хотелось сладкого, а больше нечего было, а потом видимо распробовала или вкус у него поменялся :ab:
-
Девочки, привезла мне Наташа молоко сухое. Значит так - вот список тех, кому я раздаю:
Fis-ka 2 кг
Asti 2 кг
Cvetlana 2 кг
Валентачка 2 кг
Малина.ру 2 кг
Светланка2010 1 кг
Девочки, оплатите мне на карту плиз. А то я деньги Наташе отдала. А мне они тоже не лишние :ax:
Номер карты еще раз пишу 4276 8520 2126 3580
Мой номер 8-919-871-10-66
Адрес Королёва 1/9, кв. 62
-
девочки, читаю вас, какие вы все молодцы!
у меня сегодня ровно год, как я закончила закрепление и ушла на стабилизацию
вес держится и даже еще похудела, но естественно, что после Дю у меня сильно изменилось питание, многое я вообще перестала есть...
в-общем, худейте, все у вас получится :ad:
Тоня,это Вы умница. :ax: Расскажите,как питаетесь на стабе?Всё-таки похоже на вторую часть закрепа или больше себе позволяете? Ваш опыт мне будет очень полезен. В августе и я на стаб!
-
Девочки, привезла мне Наташа молоко сухое. Значит так - вот список тех, кому я раздаю:
Fis-ka 2 кг
Asti 2 кг
Cvetlana 2 кг
Валентачка 2 кг
Малина.ру 2 кг
Светланка2010 1 кг
Девочки, оплатите мне на карту плиз. А то я деньги Наташе отдала. А мне они тоже не лишние :ax:
Номер карты еще раз пишу 4276 8520 2126 3580
Мой номер 8-919-871-10-66
Адрес Королёва 1/9, кв. 62
Инн, я вроде 3 заказывала :scratch: - там ещё остаётся после раздачи? - если нет, возьму 2 (мне не принципиально :ax:). Можно завтра в первой половине дня забрать - часиков в 10,30-11,00 ? Инн, могу на карточку, а могу принести тебе в руки отдать - как лучше?
-
Свет, там желающих больше набралось, мы с Юлей (Юсенька) отказались от 1 кг. каждая, чтобы всем хватило, а то когда еще след. выкуп делать будем... :aha:
-
Инн, я вроде 3 заказывала :scratch: - там ещё остаётся после раздачи? - если нет, возьму 2 (мне не принципиально :ax:). Можно завтра в первой половине дня забрать - часиков в 10,30-11,00 ? Инн, могу на карточку, а могу принести тебе в руки отдать - как лучше?
Если завтра утром, то можно на руки отдать. Просто я часов в 12 уже уеду завтра (на ДР нас пригласили). Так что Велкам сутра, или уже в воскресенье)))) Просто не хватает на всех, поэтому написала тебе 2 кг. :ah:
-
А вообще девочки - это совсем другое молоко!!!!!!! И на вкус и по консистенции - не такое как на ЦР. Вкусненькое, сладенькое. И при разведении в воде беленькое
-
Если завтра утром, то можно на руки отдать. Просто я часов в 12 уже уеду завтра (на ДР нас пригласили). Так что Велкам сутра, или уже в воскресенье)))) Просто не хватает на всех, поэтому написала тебе 2 кг. :ah:
ОК, я без претензий, завтра утром прибегу и денежку принесу - предварительно позвоню. :ay:
-
Забрала у Натальи свою порцию молочного счастья. Наташа! Ещё и здесь напишу тебе огромное спасибо, что подвезла!!!!!!!!!!!!!! :ax: :ax: :ax: Качество отменное! :ay:
-
делала трюфели по этому рецепту http://dukandiet.ru/tryufeli-2-2/
не застыли :ac: но все равно кайф - получилась шоколадная паста :girl_haha:
может дело в том, что я сахзам всегда растворяю в столовой ложке воды? и вместо йогура я налила 1 ст.л. кефира
девочки как вы сахзам растворяете? :bc:
а вообще что в рецепте для застывания? :al: какой конкретно компонент?
вчера были на шашлыках у друзей...я отказалась от терамису :queen: сама в шоке
муж спец для меня замариновал курочку в маринаде из кефира, горчицы и других специй :as:
у меня был вчера БО день и я спокойно умяла шашлычок с салатиком, намазывая творожно-кефирным соусом с чесноком
согрешила только с алкоголем :girl_haha: захотелось винца
выпила сухого красного полстаканчика (100 мл)
весы "говорят", что ничего критичного :girl_haha:
-
Ир, фото в студию!!!
У меня также вместо шоколада паста получается :al:
Сахарзам растворяю в ложке воды.
Мне кажется в застывании играет роль СОМ здесь-может больше положить надо. Пошла пробовать трюфели делать :run:
-
Забрала у Натальи свою порцию молочного счастья. Наташа! Ещё и здесь напишу тебе огромное спасибо, что подвезла!!!!!!!!!!!!!! :ax: :ax: :ax: Качество отменное! :ay:
Еще раз пожалуйста! :ax: :ah:
вчера были на шашлыках у друзей...я отказалась от терамису :queen: сама в шоке
муж спец для меня замариновал курочку в маринаде из кефира, горчицы и других специй :as:
у меня был вчера БО день и я спокойно умяла шашлычок с салатиком, намазывая творожно-кефирным соусом с чесноком
согрешила только с алкоголем :girl_haha: захотелось винца
выпила сухого красного полстаканчика (100 мл)
весы "говорят", что ничего критичного :girl_haha:
Я вчера тоже нарушала - была встреча одногруппников, оповещать всех о своей диете не стала, трескала по полной, хотя на еду практически не тянуло, больше на алкоголь :bg:, сегодня исключительно ЧБ, на весы встать боюсь, может к вечеру созрею...
-
Ир, фото в студию!!!
У меня также вместо шоколада паста получается :al:
Сахарзам растворяю в ложке воды.
Мне кажется в застывании играет роль СОМ здесь-может больше положить надо. Пошла пробовать трюфели делать :run:
:girl_haha: так все ж съедено
трюфели/шоколадную пасту села вчера/сегодня и отпустило
у меня вопрос...
что если вес, потеря которого запланирована на Круизе уйдет быстрее намеченного времени?
в третью фазу переходить?
-
у меня вопрос...
что если вес, потеря которого запланирована на Круизе уйдет быстрее намеченного времени?
в третью фазу переходить?
Да,чередоваться надо до ПВ/ниже ПВ-если желаемый вес ниже. Похудеете раньше-переходите на закреп раньше.Я тоже ушла на закреп на 2 недели раньше линейки.
-
Девочки, вот никто, кроме 1 человека, так и не перевел мне деньги за СОМ. Я конечно всё понимаю, но мне они вот нужны, чтобы оплатить закупку, а я должна уговаривать вас. :al:
По делу - вчера тоже наелась кучу шашлыков,раков, и овощей. Отказалась и от пирога с мясом, и от торта в лёгкую - сама себе удивилась. Зато не смогла отказаться от черешни и клубники :ah: Сегодня +300 грамм от такого обжорства))))))))))
-
Девочки, вот никто, кроме 1 человека, так и не перевел мне деньги за СОМ. Я конечно всё понимаю, но мне они вот нужны, чтобы оплатить закупку, а я должна уговаривать вас. :al:
По делу - вчера тоже наелась кучу шашлыков,раков, и овощей. Отказалась и от пирога с мясом, и от торта в лёгкую - сама себе удивилась. Зато не смогла отказаться от черешни и клубники :ah: Сегодня +300 грамм от такого обжорства))))))))))
:ai:
по делу :girl_haha: тяжко нашему брату в шашлычно-ягодный период
я мечтаю уйти скорее на закреп, чтоб на первом пире в суши податься :girl_haha: ну без фанатизма :)))
-
я тоже вчера нарушила :ah:
привезла от мамы вчера ЦЕЛОЕ ВЕДРО КЛУБНИКИ :ba: :ba: :ba: :ba:
пока перебирала на варенье напробовалась
даже не знаю сколько съела, вроде ягодка здесь, ягодка там
сегодня на весах +500 :ak:
но это может быть еще частично и от недосыпа, я когда не высыпаюсь почему-то отекаю всегда, вода задерживается что-ли :al:
а еще сегодня целый день дежурю, не выйти даже
очень надеюсь что на чб уйдет, да и завтра можно будет пробежаться
а то очень обидно, уходит он по 100гр в день, а приходит раз и +500 :ak:
-
Тоня,это Вы умница. :ax: Расскажите,как питаетесь на стабе?Всё-таки похоже на вторую часть закрепа или больше себе позволяете? Ваш опыт мне будет очень полезен. В августе и я на стаб!
спасибо! да питаюсь, как хочется, ни в чем, чего хочется, себе не отказываю, первое время, конечно, ела все с осторожностью. Но практически не ем колбасу, только в гостях на праздники могу позволить, не ем майонез, картошку только в супах, сосиски не ем, вообще очень мало жира потребляю, а, главное, совсем не хочется :al: ем любую выпечку, поскольку ее обожаю, булочки, пирожки, я без них жить не могу :girl_haha:
-
спасибо! да питаюсь, как хочется, ни в чем, чего хочется, себе не отказываю, первое время, конечно, ела все с осторожностью. Но практически не ем колбасу, только в гостях на праздники могу позволить, не ем майонез, картошку только в супах, сосиски не ем, вообще очень мало жира потребляю, а, главное, совсем не хочется :al: ем любую выпечку, поскольку ее обожаю, булочки, пирожки, я без них жить не могу :girl_haha:
я тоже намерена пересмотреть свое питание в дальнейшем
жиров точно буду избегать, творог, кефир и прочие низкокалорийные продукты думаю останутся со мной навсегда, тем более что вкусно!
жареного я и так уже года 2 не ем (с момента покупки мульти), все сковородки выкинула давно, осталась только блинная
а вот выпечка это мое все, тоже вряд ли смогу отказаться, я очень люблю баловать своих домашних :aw: и до ДЮ и сама баловалась :girl_haha:
Тоня, завидую белой завистью и тоже надеюсь поскорее оказаться на стабилизации :ab:
-
Наташа, скажу и здесь тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО за молочко :ax: :ax: :ax:
вспомнила что в последнее посещение метро купила себе пищевые ароматизаторы
сегодня себе такой йогурт навела с клубничным и на фитпараде:love:
прям как покупной, только лучше :ab:
кстати, я нашла наконец свой сахзам :ar:
стевия и милфорд не пошли что-то
милфорд горчит, а после стевии еще несколько часов привкус противный :at:
а вот фит парад не ощущается почти
-
Пожалуйста, Марин! :ax: Я тоже фитпарад ем. :ab: Кстити сегодня снова ваяла труфеля и добавила в них творога 0% - вкус не пострадал, зато консистенция стала намного гуще, как паста. Правда до скатывания шариков дело не дошло - так пастой их и съели с детворой :ay:
Девочки, вот никто, кроме 1 человека, так и не перевел мне деньги за СОМ. Я конечно всё понимаю, но мне они вот нужны, чтобы оплатить закупку, а я должна уговаривать вас. :al:
По делу - вчера тоже наелась кучу шашлыков,раков, и овощей. Отказалась и от пирога с мясом, и от торта в лёгкую - сама себе удивилась. Зато не смогла отказаться от черешни и клубники :ah: Сегодня +300 грамм от такого обжорства))))))))))
Инна, может пока выходные народ разъехался кто-куда, думаю, завтра все соберутся и процесс пойдет :aha:
-
Я бы тоже 3 кг СОМа взяла, только составлю трудность по забору, т.к. живем за городом и только муж в городе бывает.
Прошу прощения, выходные как всегда бешенные :be: Скажите мои 3 кг еще остались? где их можно забрать и можно ли при встрече наличкой отдать?
-
Девочки, привезла мне Наташа молоко сухое. Значит так - вот список тех, кому я раздаю:
Fis-ka 2 кг
Asti 2 кг
Cvetlana 2 кг
Валентачка 2 кг
Малина.ру 2 кг
Светланка2010 1 кг
Девочки, оплатите мне на карту плиз. А то я деньги Наташе отдала. А мне они тоже не лишние :ax:
Номер карты еще раз пишу 4276 8520 2126 3580
Мой номер 8-919-871-10-66
Адрес Королёва 1/9, кв. 62
Простите, я только добралась до инета, поэтому в числе запоздавших, каюсь!
Я оплачиваю сейчас 1 кг сома.. правильно?
-
Инна! У тебя (можно?) ящик переполнен!
-
160 рублей получила. Ящик сейчас почищу
-
Спасибо! Теперь главное, нам его забрать ))
-
Что-то все после выходных пропали.
Я пришла покаяться: согрешила вчера тарелкой пельменей. :secret: Ну вот так каждая поездка к любимым свекрам заканчивается нарушением диеты. Но вроде обошлось, привеса нет. Но и отвеса тоже. Жду окончания ПМС, может тогда вес хоть чуть-чуть упадет.
-
Юль, я с тобой :wallbash: и двумя оладушками :ai:, нет с тремя :scratch: и еще яблочком в утробе :ag: это все КД...я уже месяц как должна быть на закрепе...
Да, сложно устоять перед стряпней свекров :love:
-
Юль, я с тобой :wallbash: и двумя оладушками :ai:, нет с тремя :scratch: и еще яблочком в утробе :ag: это все КД...я уже месяц как должна быть на закрепе...
Да, сложно устоять перед стряпней свекров :love:
Ксюш, но ведь меня даже совесть не мучит. :ag: Я уже настолько привыкла дюканить, что у меня нет страха сорваться.
Еще раз хочу порекомендовать чередование 4/3. Мне очень нравится. И готовить легче и кушаю я так меньше. А то вечно к концу БО дня старалась доесть все овощное.
-
Меня обычно изводит совесть, а тут нет :al: 4/3 - это 4 белковых и три овощных? то есть ты практически всю неделю держишься на белках а потом с пятницы в отрыв? :ah: надо попробовать! Спасибо!
Еще такой вопрос - насколько дорого (по деньгам) обходится вам диета? :secret: :scratch: я пытаюсь сосчитать, но никак что-то :al: в 5000 р. укладывается или нет? :ah: простите за нескромный вопрос.
-
А я могу сказать что мне теперь покупки дешевле обходятся, потому что нет кучи конфет, вафель, макарон, шлифованного риса и т.д. Зато появился творог, йогурты и прочая молочка, которую раньше мы не особо жаловали.
-
Меня обычно изводит совесть, а тут нет :al: 4/3 - это 4 белковых и три овощных? то есть ты практически всю неделю держишься на белках а потом с пятницы в отрыв? :ah: надо попробовать! Спасибо!
Еще такой вопрос - насколько дорого (по деньгам) обходится вам диета? :secret: :scratch: я пытаюсь сосчитать, но никак что-то :al: в 5000 р. укладывается или нет? :ah: простите за нескромный вопрос.
Да, 4 ЧБ, 3 БО. Мне так веселее.
А вот по деньгам - мне кажется дороже, чем обычное питание. Но у меня семья: мужу и двоим дочкам покупаю и готовлю по-прежнему, а себе отдельно. Явно больше стала по магазинам и рынкам бегать и больше времени на кухне проводить. И расходов побольше. Но в 5000 точно укладываюсь.
-
Привет,девчонки.Я тоже в ряды согрешивших...У мужа ДР,устроила пир конкретный с картошкой,салатом майонезным,двумя кусками торта и чаем с сахаром. Плюс в меге днем не смогла отказать себе в чизбургере. 2 белковых четверга(точнее вторник и среда) поджидают меня :ah:Завтра на весы точно ни ногой.Пока вес прыгает 58-59 кг.Меня устраивает. Правда,вместо груди-равнина :ak:
По деньгам-мне однозначно обходится дороже. Не считала сколько,но дороже.Если раньше могла перебиться вафелькой или макарошками,то теперь такое не пройдет.Плюс отдельно готовлю себе,отдельно дочке с мужем-двойная трата времени,сил и средств.
-
Привет,девчонки.Я тоже в ряды согрешивших...У мужа ДР,устроила пир конкретный с картошкой,салатом майонезным,двумя кусками торта и чаем с сахаром. Плюс в меге днем не смогла отказать себе в чизбургере. 2 белковых четверга(точнее вторник и среда) поджидают меня :ah:Завтра на весы точно ни ногой.Пока вес прыгает 58-59 кг.Меня устраивает. Правда,вместо груди-равнина :ak:
По деньгам-мне однозначно обходится дороже. Не считала сколько,но дороже.Если раньше могла перебиться вафелькой или макарошками,то теперь такое не пройдет.Плюс отдельно готовлю себе,отдельно дочке с мужем-двойная трата времени,сил и средств.
Наташ, у меня пока веса потеряно немного, но бюс уже свободноват :ac: и вообще грудь стала более мягкая
но надеюсь что это временная проблема, худеем же во всем теле и в груди тоже, надеюсь что утянется, и не только в груди
у меня правда была 4, но грудь сама держалась и без бюс, а щас падать стала :ak:
у кого-нибудь была такая проблема и чем все закончилось? может кремы какие есть? и насколько помогает? :ah:
что-то я вся стала мягкая :ak: надо пойти на занятия, а то жирок уходит, а мышцы слабые, особенно на руках видно
-
Девочки я морально готовлюсь вступить в ваши ряды повторно. Похудела в прошлый раз отлично и вес не прибавляется..Но все-таки мои 5 кг никуда не хотят уходить..Хотя по Дюкану их лишних гораздо меньше :girl_haha:
Хочу пережить ДР и плотненько присесть на диету опять и плюс фитнес добавить и бодифлекс..пока только легкий фитнес пробую
-
на Дюкане хорошо сидеть поздней осенью-зимой..нет такого соблазна на фрукты))
-
Наташ, у меня пока веса потеряно немного, но бюс уже свободноват :ac: и вообще грудь стала более мягкая
но надеюсь что это временная проблема, худеем же во всем теле и в груди тоже, надеюсь что утянется, и не только в груди
у меня правда была 4, но грудь сама держалась и без бюс, а щас падать стала :ak:
у кого-нибудь была такая проблема и чем все закончилось? может кремы какие есть? и насколько помогает? :ah:
что-то я вся стала мягкая :ak: надо пойти на занятия, а то жирок уходит, а мышцы слабые, особенно на руках видно
еще до беременности я сильно похудела, сама без всяких диет - мы из квартиры переехали в частный дом, физическая нагрузка сильно изменилась и видимо именно этот факт и повлиял на столь стремительное снижение веса (при росте 168 я весила 55 кг, по Дюкану недобор 5 кг)
я как вспомню себя :at: ни попы ни груди! я так не привыкла
очень яркое воспоминание о том времени - многие спрашивали меня, не заболела ли я :ai:
все сдулось постепенно и все сильно уменьшилось в размерах, появились микро растяжки (на груди), ну это даже не растяжки, а просто складки кожи
они пропали, когда я поправилась (у меня после 2-х родов ни одной по телу и сейчас все равномерно сдувается, и грудь в том числе)
на Дюкане сейчас намерена довести вес до правильного, чтобы не совсем быть плоской :girl_haha:
пока у меня 3-й размер (и до Дюкана такой был), если сильно не увлекаться диетой - не до фанатизма, думаю все будет окей :girl_haha:
на Дюкане хорошо сидеть поздней осенью-зимой..нет такого соблазна на фрукты))
я тоже думала, что в этот период легко, но тут тоже свои соблазны - зимой/осенью в принципе хочется есть больше, поэтому вопрос спорный
-
Я села на диету 10 декабря...до того как пошла клубника-черешня, соблазнов у меня особо не было..а есть по Дюкану можно не ограниченно))) Все праздники новогодние прошли без срывов))
-
Я села на диету 10 декабря...до того как пошла клубника-черешня, соблазнов у меня особо не было..а есть по Дюкану можно не ограниченно))) Все праздники новогодние прошли без срывов))
мы же с вами знаем, что это хорошая замануха:))) ограничения есть и их много :ad:
кстати, сегоня в Пусть говорят была тема о похудении, никто конечно же не говорит, на какой диете и по каким рекомендациям худеет, но всевремя звучала фраза "белковые продукты" - мы на правильном пути!:))
п.с. то что праздники без срывов - здорово! я восхищаюсь, правда!
-
ну могу сказать про себя...разрешенные продукты я ела не ограничевая себя...и баловала себя всякими "плюшками", сладкими..и похъудела, пока не начались срывы на 17 кг..
сейчас мне тяжело...очень..
возможно уйду на закреп, и осенью вновь вернусь на чередование..иначе все мои усилия будут на смарку))
ПС. секрет был прост)) мы праздновали с мужем в двоем, и у нас было ведро раков на новогоднюю ночь))
-
ну могу сказать про себя...разрешенные продукты я ела не ограничевая себя...и баловала себя всякими "плюшками", сладкими..и похъудела, пока не начались срывы на 17 кг..
сейчас мне тяжело...очень..
возможно уйду на закреп, и осенью вновь вернусь на чередование..иначе все мои усилия будут на смарку))
ПС. секрет был прост)) мы праздновали с мужем в двоем, и у нас было ведро раков на новогоднюю ночь))
:ag: :ag: :ag:
о плюшках...
у меня есть излюбленный рецепт кексиков сладких, но они содержат всю дневную норму овсяных отрубей, а я бы отруби ела и ела бы :ac:
про трюфели вообще молчу
я тут говорила, что не сорвусь на них и все такое, ага :girl_haha:
они даже замерзнуть не успели, а ведь рецепт ну минимум на 4 дня рассчитан (если по какао смотреть)
и т.д. и т.п.
у меня тоже вес хорошо уходит, но не говори гоп, пока не перепрыгнешь :ab:
мое мнение - "без ограничений" это скорее психология, разрешенных продуктов итак много не съешь, на это видимо и рассчет
-
Девочки, читаю вас и понимаю, у нас у всех какая-то аномалия произошла в эти выходные. Сорвались почти все! :be:
Лично я отвела душу прямо на дереве с черешней. А потом клубникой заглянцевала. Весы отомстили мне лишними 100 гр. с утра. :aq:
Скорей бы уже прошли эти ягоды. :sorry:
-
Девочки я морально готовлюсь вступить в ваши ряды повторно. Похудела в прошлый раз отлично и вес не прибавляется..Но все-таки мои 5 кг никуда не хотят уходить..Хотя по Дюкану их лишних гораздо меньше :girl_haha:
Хочу пережить ДР и плотненько присесть на диету опять и плюс фитнес добавить и бодифлекс..пока только легкий фитнес пробую
Алена, как здорово видеть вас в этой теме! :love:
Я когда только села на Дюкана и нашла на 3 день атаки эту тему на РМ, то перечитала ее от корки до корки. Вы не представляете, как вы меня вдохновили своими постами!!! :ax: :ax:
Расскажите по подробнее: вы довели диету до конца закрепа? Вес вообще не возвращается или частично? Белкового дня придерживаетесь?
У меня теперь самый большой страх - набрать все обратно... :secret:
-
Девочки я морально готовлюсь вступить в ваши ряды повторно. Похудела в прошлый раз отлично и вес не прибавляется..Но все-таки мои 5 кг никуда не хотят уходить..Хотя по Дюкану их лишних гораздо меньше :girl_haha:
Хочу пережить ДР и плотненько присесть на диету опять и плюс фитнес добавить и бодифлекс..пока только легкий фитнес пробую
Алена, добро пожаловать! Т.е. ты на Дюкане недобила 5 кг? Как питалась после диеты?
-
Привет,девчонки.Я тоже в ряды согрешивших...У мужа ДР,устроила пир конкретный с картошкой,салатом майонезным,двумя кусками торта и чаем с сахаром. Плюс в меге днем не смогла отказать себе в чизбургере. 2 белковых четверга(точнее вторник и среда) поджидают меня :ah:Завтра на весы точно ни ногой.Пока вес прыгает 58-59 кг.Меня устраивает. Правда,вместо груди-равнина :ak:
По деньгам-мне однозначно обходится дороже. Не считала сколько,но дороже.Если раньше могла перебиться вафелькой или макарошками,то теперь такое не пройдет.Плюс отдельно готовлю себе,отдельно дочке с мужем-двойная трата времени,сил и средств.
:ag: Грешница, ты моя! Тебе с твоими 58 кг простительно! Ты умничка, на закрепе теряешь больше, чем я на чередовании.
-
Наташ, у меня пока веса потеряно немного, но бюс уже свободноват :ac: и вообще грудь стала более мягкая
но надеюсь что это временная проблема, худеем же во всем теле и в груди тоже, надеюсь что утянется, и не только в груди
у меня правда была 4, но грудь сама держалась и без бюс, а щас падать стала :ak:
у кого-нибудь была такая проблема и чем все закончилось? может кремы какие есть? и насколько помогает? :ah:
что-то я вся стала мягкая :ak: надо пойти на занятия, а то жирок уходит, а мышцы слабые, особенно на руках видно
Муж мой называет эту диету "диетой от груди". Я никогда пышногрудой не была, а сейчас без слез на мою "грудь" не взглянешь, нечто среднее между 1-м и 0-м размером, плюс обвисшая, все таки 2 подряд ГВ по 2 года не прошли бесследно. Тут никакие кремы не помогут. Верх ушел первым, сейчас ребра и ключицы выпирают. Вот бы ноги и бедра так похудели!
-
Машуль,рада тебя видеть.Я уж переживать стала,куда ты пропала. Ты не пропадай,ладно?И не раскисай.Держись.Ты уже столько добилась.Тяжко-переходи на закреп.Лучше так,чем срываться и корить себя. Согласна,что осенью и зимой на Дюкане сидеть проще.
:ag: Грешница, ты моя! Тебе с твоими 58 кг простительно! Ты умничка, на закрепе теряешь больше, чем я на чередовании.
Хи,2 кг за 6 недель? разве ж это много?Правда,я норму по фруктам периодически перебираю. Зато крахсод у меня за всё время был лишь один.Да и пиры обычно скромные. А ещё на работе нам начальница каждый день практически покупает мороженое.А я умница-я его просто не хочу :at: А вообще считаю,что просто обмен веществ перестроился,поэтому и худею.А теперь со свалившимися на меня нагрузками чую-дистрофия уже близко :ah:
Муж мой называет эту диету "диетой от груди". Я никогда пышногрудой не была, а сейчас без слез на мою "грудь" не взглянешь, нечто среднее между 1-м и 0-м размером, плюс обвисшая, все таки 2 подряд ГВ по 2 года не прошли бесследно. Тут никакие кремы не помогут. Верх ушел первым, сейчас ребра и ключицы выпирают. Вот бы ноги и бедра так похудели!
Юль, у меня тоже сейчас нулевой размер. ГВ 2 года не могло не сказаться.Но я роскошным бястом никогда не отличалась. На бедрах теперь тоже косточки выпирают. Кстати,я тебе уже говорила,что ножки у тебя хорошо похудели.А ты мне всё не веришь.
Пы.Сы.Чего в такую рань не спишь. :ae:Девочки я морально готовлюсь вступить в ваши ряды повторно. Похудела в прошлый раз отлично и вес не прибавляется..Но все-таки мои 5 кг никуда не хотят уходить..Хотя по Дюкану их лишних гораздо меньше :girl_haha:
Хочу пережить ДР и плотненько присесть на диету опять и плюс фитнес добавить и бодифлекс..пока только легкий фитнес пробую
Алена,расказывайте,как питались?Много сбросили?Каюсь,не осилила всю темку,хотя старалась..
-
спасибо! да питаюсь, как хочется, ни в чем, чего хочется, себе не отказываю, первое время, конечно, ела все с осторожностью. Но практически не ем колбасу, только в гостях на праздники могу позволить, не ем майонез, картошку только в супах, сосиски не ем, вообще очень мало жира потребляю, а, главное, совсем не хочется :al: ем любую выпечку, поскольку ее обожаю, булочки, пирожки, я без них жить не могу :girl_haha:
Тонечка,Вы такая умница.Так меня успокоили.Хотя мне кажется,мой стаб-это вторая часть закрепа на всю жизнь..А то я себя знаю,мне только дай волю...Тоже скучаю за выпечкой...ммм...
-
Алена, как здорово видеть вас в этой теме! :love:
Я когда только села на Дюкана и нашла на 3 день атаки эту тему на РМ, то перечитала ее от корки до корки. Вы не представляете, как вы меня вдохновили своими постами!!! :ax: :ax:
Расскажите по подробнее: вы довели диету до конца закрепа? Вес вообще не возвращается или частично? Белкового дня придерживаетесь?
У меня теперь самый большой страх - набрать все обратно... :secret:
Белковый день, а то и два сохраняется (но на ночь иногда жрется что-нить вредно-сладко-вкусненькое :ag:)
Не поправилась вообще!
На закрепе сидела, но не так долго как полагается. Если честно с меня тот еще Дюканщик, т.к. я то яблоки зеленые грызла, отруби мне на вкус не понравились. Я их только в качестве панировки использовала.
После длительного сидения на этой диете отвыкла нафиг от картошки от макарон вообще. Не ем в принципе, но от тортиков меня не отучит ни одна диета))) :girl_haha:
Остались 5 кг несчастных, которые я так и не Надюканила..Вот после 8-го буду опять стартовать. я начинала свою диету в самом конце февраля прошлого года. Ну собственно с начала диеты прошло уже полтора года и скинула я на ней отлично.
Еще, девочки, которым надо скинуть много кг не забывайте про упражнения. Ибо будет как в моем случае..шкура на ногах стала совсем не айс..Сейчас активно приседаю и делаю всякие нагрузки на ноги
-
Машуль,рада тебя видеть.Я уж переживать стала,куда ты пропала. Ты не пропадай,ладно?И не раскисай.Держись.Ты уже столько добилась.Тяжко-переходи на закреп.Лучше так,чем срываться и корить себя. Согласна,что осенью и зимой на Дюкане сидеть проще..
Буду стараться не пропадать
Вот я на себя еще посмотрю, как будет..я еще через 10 дней в больницу ложусь...как я там питаться буду не знаю..не представляю..
-
Буду стараться не пропадать
Вот я на себя еще посмотрю, как будет..я еще через 10 дней в больницу ложусь...как я там питаться буду не знаю..не представляю..
Приболела?Ну ты держись.А привозить некому?
-
Ложусь в НИААП на обследование( в том числе и по эндокринологии).... привозить...ну даже не знаю, муж у меня конечно лапочка, но посмотрим насколько его хватит))
-
Ложусь в НИААП на обследование( в том числе и по эндокринологии).... привозить...ну даже не знаю, муж у меня конечно лапочка, но посмотрим насколько его хватит))
Маш,ну это ж твой муж вкусняшки тебе пек? Заботливый,возить будет. На крайний случай,молочки можно с собой взять,овощей всяких. С голоду не умрешь.Муж не позволит!!!
-
Представляю как меня тапками сейчас закидают... но в больнице вполне диетическое питание, если добавить молочки, то прожить можно, я лично на сохранении 2 раза лежала и приезжала без пары кг даже при том что ужин мне привозили, а больничными были завтрак и обед + вкусняшки.
И на форуме в дневниках ТС писала что в больнице питалась столовским и даже при наличии большого колличества углеводов ничего не набрала (она уже на 3 этапе была).
-
Представляю как меня тапками сейчас закидают... но в больнице вполне диетическое питание, если добавить молочки, то прожить можно, я лично на сохранении 2 раза лежала и приезжала без пары кг даже при том что ужин мне привозили, а больничными были завтрак и обед + вкусняшки.
И на форуме в дневниках ТС писала что в больнице питалась столовским и даже при наличии большого колличества углеводов ничего не набрала (она уже на 3 этапе была).
Смотря в какой больнице...Оф-топ конечно,но когда я лежала на сохранении, раз принесли оооочень белковое питание-кашу с червяками... :at:С тех пор больничную еду я не ем...
-
О, да я этот момент не учла :at:
Я в Аксайском роддоме лежала.
-
О, да я этот момент не учла :at:
Я в Аксайском роддоме лежала.
Я в Зерноградском.
Кстати, не могу не заметить Ваш результат!Очень впечатлена!!! :ax:
-
Спасибо :ax: так быстро уходит потому что 4 кг па пасочках-пирожках набрала :secret:
-
Всех приветствую! Почитала тут у всех в основном "песни" про грудь.... И я в Ваших рядах... И было то 1 с натяжкой, а сейчас стремится в минус бесконечность.... И появились трудности с подбором белья... И чего уж греха таить, некоторые комплексы относительно тонуса. Я конечно реалист... ГВ по 2,5 года.... Куда уж тут девичью Хрудь иметь.... Да и формами никогда не обладала, разве что при большом весе и грудь увеличивалась. Заказываю теперь 75А.....И усмехаюсь, проходя мимо подросткового белья... Там себе что ли взять что-нибудь весёленького???... :ag:
-
А по поводу больницы... Если предстоит там обследоваться, то я ( вот почему то у меня это пришло на ум сразу) нужно или обойти с врачами тему диеты или пока суть да дело стараться как-то правильно питаться, но без активного потребления углеводов. Есть у меня подозрения , что традиционная медицина НИИАПа не поддержит и не одобрит белкового питания.... :sorry:
Большинство эндокринологов ( сужу не по себе, но по опыту подруги) склонны прописывать совсем другое питание тем, у кого индекс массы тела излишен и кому они назначают сброс веса. Всякие там пирамиды пищевые... Овсяночку, супы.... Недавно смотрела я рекомендации специалиста у подруги, которой строго настрого приказали сбросить вес по причине гормональных сбоев... Так там аки в старые добрые времена "советская диетология рекомендовала".... Утром , - кашу овсяную, гречневую и прочее, в обед - первое блюдо, тушёные виды мяса с гарниром из гречки и ты ды.... :al:
-
Воть и я не знаю,что мне за питание назначат..но я твердо настроена все равно придерживаться Дюкана...по тому как вижу результат на себе, так сказать..
А по поводу груди,я конечно еще не рожала( у меня то и проблема с забеременеть), но грудь у меня блин не на пол размера не уменьшилась..
-
Воть и я не знаю,что мне за питание назначат..но я твердо настроена все равно придерживаться Дюкана...по тому как вижу результат на себе, так сказать..
А по поводу груди,я конечно еще не рожала( у меня то и проблема с забеременеть), но грудь у меня блин не на пол размера не уменьшилась..
То, что ты на верном пути, это факт. Потому что шансы забеременеть у тебя однозначно возрастут с приближением веса к норме для твоего возраста и роста. Другой правильный момент, - сейчас ты узнаешь состояние твоей гормональной системы. Наверняка назначат анализы крови на целый ряд гормонов женских и не очень. И это даст тебе ( возможно) ответ на вопрос, откуда взялся лишний вес. Ведь причины могу быть и не только в неправильном питании. Некоторые гормоны тоже стимулируют набор веса.... Так что очень вовремя и очень кстати у тебя такая возможность появилась. В твоём возрасте всё очень хорошо корректируется! Удачи! :bf:
-
Спасибо!!
Да мне уже впринципе заочно поставили переизбыток мужских гормонов..и на гормоны с меня выцидят ооочень много крови))но я на все согласно, что бы стат мамаой)) :ah: :ah:
-
Спасибо!!
Да мне уже впринципе заочно поставили переизбыток мужских гормонов..и на гормоны с меня выцидят ооочень много крови))но я на все согласно, что бы стат мамаой)) :ah: :ah:
:ay: :run: Это я про твой настрой!
-
Еще раз спасибо!!!!Когда в тебя верит еще кто-нибудь, на самом деле нааамного легче))
Я тут наверное, самая младшая..и с самым большим весом не обусловленным хотя бы одной беременностью....
-
девочки, что-то я туплю :be: на чередовании в белковые дни ДОПы можно?
Еще раз спасибо!!!!Когда в тебя верит еще кто-нибудь, на самом деле нааамного легче))
Я тут наверное, самая младшая..и с самым большим весом не обусловленным хотя бы одной беременностью....
будет и не одна :ad: нужно надеяться и верить! :ax:
и после каждой - здравствуй Дюкан :))
-
в любые дни на чередование можно два ДОПа))
-
в любые дни на чередование можно два ДОПа))
собственно так и думала, но лучше перебдеть :ab:
раньше я не думала о том, Какие допы кушать сегодня, а как распробовала рецепты- на неделю вперед все расписано :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Это да)) у меня бывало, по два тортика стояло в холодильнике))
а еще мне муж дела вот такую вкусняшкуhttp://(http://images.vfl.ru/ii/1370377979/0819b287/2468014_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/0819b2872468014.html)
]
к сожалению своих фото нет..но очень вкусно получилось))
-
Еще раз спасибо!!!!Когда в тебя верит еще кто-нибудь, на самом деле нааамного легче))
Я тут наверное, самая младшая..и с самым большим весом не обусловленным хотя бы одной беременностью....
У меня с детства была очень большая склонность к полноте. В младше-школьные годы я достигла, как мне сейчас кажется со стороны, - апогея.... Педиатр районной поликлиники усмотрел ожирение 1 ст. К возрасту 15 лет я превратилась в худого подростка. Естественно не по мановению волшебной палочки....А с постоянными ограничениями и твёрдой задачей ( даже больше маминой, а не моей на тот момент) убрать статус "толстой девочки". Но комплексы и неуверенность наверное навсегда, потому что тот отрезок жизни - самое большое и яркое эмоциональное пятно... И с ними я живу, даже сейчас, когда внешне меня считают худенькой. Но знаю, что склонна. Так вот к чему я это говорю. А после замужества прибавилась проблема трудности зачатия..... Так что этот путь мне очень знаком и твои переживания мне очень знакомы. Ведь после достигнутого тогда в отрочестве идеального веса я снова набирала и сбрасывала.... И в свои 23 шла становиться на учёт по беременности в весе 81 кг ( это предварительно перед тем, как я забеременела я ещё немного скинула....). Ну и как приятный итог, чтобы тебя окончательно воодушевить , - теперь к возрасту "за тридцать" у меня двое замечательных детишек. А своё тело нужно и важно любить и вполне реально ему помочь справиться с излишками! :bf:
PS Сознаюсь, - вес после второй бер. был 88!!! и сбросился он до 69 не на этой системе :secret:, а просто с коррекцией питания и образа жизни . Но держится во многом благодаря основам именно этой системы. :aha:
-
...
PS Сознаюсь, - вес после второй бер. был 88!!! и сбросился он до 69 не на этой системе :secret:, а просто с коррекцией питания и образа жизни . Но держится во многом благодаря основам именно этой системы. :aha:
во вторую беременность поправилась на 31 кг и весила 86 :ac: не далеко ушла
основной вес сбрасывала сама, я честно говоря даже и не думала садиться на диету, думала, что все это от лукавого :girl_haha: чушь полная...
но когда последние 5 кг даже не собирались никуда уходить, а потом еще и поправляться стала - я уже на все согласная была и не жалею!
-
во вторую беременность поправилась на 31 кг и весила 86 :ac: не далеко ушла
основной вес сбрасывала сама, я честно говоря даже и не думала садиться на диету, думала, что все это от лукавого :girl_haha: чушь полная...
но когда последние 5 кг даже не собирались никуда уходить, а потом еще и поправляться стала - я уже на все согласная была и не жалею!
+1000. Тоже думала, что любое из системных питаний зло, поскольку в жизни своей перепробовала много чего... Но то, что присутствует здесь как основа питания мне как-то на душу легло.... Хотя не буду утверждать, что подходит абсолютно всем. Но мне подошло.
-
Машуль,всё будет хорошо! Будешь самой стройной мамочкой! Сейчас проверят, обследуют и всё получится!А мы все будем держать кулачки.И наша коллективная поддержка будет тебя согревать.@@@@@@
И в свои 23 шла становиться на учёт по беременности в весе 81 кг ( это предварительно перед тем, как я забеременела я ещё немного скинула....). Ну и как приятный итог, чтобы тебя окончательно воодушевить , - теперь к возрасту "за тридцать" у меня двое замечательных детишек. А своё тело нужно и важно любить и вполне реально ему помочь справиться с излишками! :bf:
PS Сознаюсь, - вес после второй бер. был 88!!! и сбросился он до 69 не на этой системе :secret:, а просто с коррекцией питания и образа жизни . Но держится во многом благодаря основам именно этой системы. :aha:
во вторую беременность поправилась на 31 кг и весила 86 :ac: не далеко ушла
основной вес сбрасывала сама, я честно говоря даже и не думала садиться на диету, думала, что все это от лукавого :girl_haha: чушь полная...
но когда последние 5 кг даже не собирались никуда уходить, а потом еще и поправляться стала - я уже на все согласная была и не жалею!
А я за беременность поправилась всего на 7 кг. И то муж причитал,что много. Из роддома выписывалась,потеряв 9 кг. (65 кг весила).Но за время декрета наела до 72-73 . В прошлом году на протасовке скинула 6 кг. Хотя ещё тогда заглядывалась на ДД.но комментарий,что диета сложная,отпугнул. Скинутые 6 кг вернулись,прихватив с собой друзей. :against:Кстати, я давно не была в весе ниже 65,поэтому я даже не думала,что смогу...И я так рада,что я решилась сесть на ДД,что я нашла эту темку,где получала колоссальнейшую поддержку и понимание.
-
Девочки, читаю вас регулярно, радуюсь вашим успехам! Сама пока похвастаться ничем не могу. Но хочу поддержать Велеену, я сама дважды лежала в НИИАПе, на обследовании один раз, второй раз оперировалась с той же проблемой(не могла забеременеть). Должна сказать, что кормят там вполне прилично, можно выйти в ларёчек на территории НИИАПа или рядом есть магазинчики, докупить себе что-то. Ну и мужа конечно никто не отменял)))) Самое главное сейчас для тебя не принцип диеты, а то что скажут тебе доктора. Если что-то не так с гормонами наверняка тебе выпишут лечение и посоветуют, как скорректировать питание именно для тебя. Я чётко следовала инструкциям докторов, а их там у меня было 2. Результат у меня на линеечке :ab:. Так, что желаю тебе удачи!!! И держу кулачки за скорейший результат@@@@@@@@@@@@@@@@
-
Девочки, а есть тут у кого почки больные? Я очень хочу посидеть на Дюкане, но врач запретила, сказав, что если есть минимальные проблемы с почками - данная диета противопоказана и еще сильно бьет по гормоналке (менстр цикл нарушается). Мне сбросить всего 4кг (на сайте Дюкана посчитали).
-
Девочки, а есть тут у кого почки больные? Я очень хочу посидеть на Дюкане, но врач запретила, сказав, что если есть минимальные проблемы с почками - данная диета противопоказана и еще сильно бьет по гормоналке (менстр цикл нарушается). Мне сбросить всего 4кг (на сайте Дюкана посчитали).
На счёт почек не знаю, но цикл точно сбивается, у меня сбился. Думаю девочки подтвердят.
-
Девочки, а есть тут у кого почки больные? Я очень хочу посидеть на Дюкане, но врач запретила, сказав, что если есть минимальные проблемы с почками - данная диета противопоказана и еще сильно бьет по гормоналке (менстр цикл нарушается). Мне сбросить всего 4кг (на сайте Дюкана посчитали).
С излишком в 4 кг и проблемами с почками я бы не стала. Это честно. Но это лично моё мнение. Мне кажется, что Вам будет достаточно просто нормализовать питание в сторону здорового и добавить физической активности. :ad:
-
На счёт почек не знаю, но цикл точно сбивается, у меня сбился. Думаю девочки подтвердят.
О как, спасибо! Наверное лучше холодильник запру с вечера :girl_haha:
-
С излишком в 4 кг и проблемами с почками я бы не стала. Это честно. Но это лично моё мнение. Мне кажется, что Вам будет достаточно просто нормализовать питание в сторону здорового и добавить физической активности. :ad:
Спасибо :ax:Лучше не буду рисковать
-
Девочки, а есть тут у кого почки больные? Я очень хочу посидеть на Дюкане, но врач запретила, сказав, что если есть минимальные проблемы с почками - данная диета противопоказана и еще сильно бьет по гормоналке (менстр цикл нарушается). Мне сбросить всего 4кг (на сайте Дюкана посчитали).
Если есть проблемы с почками,лучше не рисковать т.к. в диете основной упор на белки,которые потом почками выводятся. Если их выделительная функций уже нарушена,то усугублять не стоит. Как вариант- 2 часть закрепа. Там питание максимально приближено к ПП.
А цикл у меня нарушился только в первый месяц,а потом как часы :ah:
-
Если есть проблемы с почками,лучше не рисковать т.к. в диете основной упор на белки,которые потом почками выводятся. Если их выделительная функций уже нарушена,то усугублять не стоит. Как вариант- 2 часть закрепа. Там питание максимально приближено к ПП.
А цикл у меня нарушился только в первый месяц,а потом как часы :ah:
Полностью согласна. А что касается цикла , конечно всё очень индивидуально. У кого -то он стабилен и его не собьёшь даже голодом и изнурительными нагрузками. А для кого-то любой стресс, в том числе и ограничения в питании могут стать пусковым механизмом для гормонального сбоя. Если есть планы на родительство ( я бы это отдельно подчеркнула), то наверное не стоит фанатично бороться за каждый кг ( в том случае , если ИМТ не превышает нормы, а есть лишь некоторое косметическое недовольство фигурой). :aha:
-
Девочки, а есть тут у кого почки больные? Я очень хочу посидеть на Дюкане, но врач запретила, сказав, что если есть минимальные проблемы с почками - данная диета противопоказана и еще сильно бьет по гормоналке (менстр цикл нарушается). Мне сбросить всего 4кг (на сайте Дюкана посчитали).
Мне хронический пиелонефрит поставили еще в раннем детстве. Всю жизнь с ним живу, обострения приносят такие боль и температуру. что без антибиотиков не обхожусь. Последнее обострение было в январе этого года. На диете с 1 апреля. Почки мои молчат, не возражают. Правда я всегда о них помню. Соблюдаю питьевой режим, т.к. продукты распада белка для них тяжки, надо водички побольше. Утром наливаю себе 2-х литровую банку воды и обязательно ее за день выпиваю. Кроме того пропила дней 10 почечный чай для профилактики. Я думаю, что уже проблем со стороны почек не будет, т.к. самый тяжелый этап позади, питание сейчас более разнообразное.
Попробуйие пропустить Атаку и сразу начните Чередование. Прислушайтесь к себе, при первых симптомах, откажитесь от ДД. :az:
-
По поводу беременности. На этом форуме с беременностями проблем не возникает точно! :aha: Даже те, кто отчаивается все равно беременеют))) :girl_haha:
Так, что главное вера и желание! У нас тут за последнее время стали плодиться и размножаться девочки у которых не получалось много лет! :love:
Удачи в этом деле :ax:
По поводу похудения! Девочки, я еще не села на диету, т.к. планировала со след недели, но даже ваши посты на меня действуют волшебно! я начинаю уменьшаться уже в размерах :ai: :ar:
Надеюсь к началу диеты я не исчезну за шваброй!
По поводу Протасова и других диет. На Протасове я худела тоже. Получилось очень быстро сбросить, но чот я также быстро вернула больше половины сброшенного чеса. А на Дюкане (видимо именно за счет ее длительности) я ничего себе не возвращаю, хотя ем всякие булки-плюшки, тортики-ватрушки и конфетки. Понятное дело, что не килограммами и не целыми днями. Но эта диета приучает именно к правильному питанию, уменьшает желудок и мы невольно начинаем следить за собой сами. Вот иногда налуплюсь всякой фигни..потом еле ползаю. На след день ем только белки и становится легче)
Удачи ВАМ ВСЕМ в этом увлекательном преображении себя з жрущих гусениц в замечательных и элегантных бабочек! :love: PS мне до бабочки еще худеть и худеть :ag:
-
Алена а какой был твой начальный вес? И сколько сейчас весишь?
-
Алена а какой был твой начальный вес? И сколько сейчас весишь?
это надо поискать в начале темы..скинула точно кг 13-15..сча уже точно не помню. сейчас вес 52, а хочу 47
-
это надо поискать в начале темы..скинула точно кг 13-15..сча уже точно не помню. сейчас вес 52, а хочу 47
обалдеть...52 кг..Я наверно столько никогда не смогу весить. Это надо 10 кг сбросить :ab:
-
обалдеть...52 кг..Я наверно столько никогда не смогу весить. Это надо 10 кг сбросить :ab:
почему не сможешь?)))
у меня очень легкие кости и росто всего 160, и мелкий скелет сам по себе, и сисек нет :ag:
Поэтому и такой вес. Я до беременности весила 47 кг и не вызывала ни у кого желания себя покормить..у меня было все и и даже грудь 2-го размера, которая после родов исчезла нафиг :ag:. Но за время беременности я поправилась на 35 кг :ai: 30-32 я скинула, т.к. 2 кг у меня гуляют туда-сюда. Это не быстрое естественно т.к. прошло 5,5 лет..ну скидывала я где то 4,5 года..вот теперь нужен последний рывок и избавиться от ненавистных мною 5 кг
-
почему не сможешь?)))
у меня очень легкие кости и росто всего 160, и мелкий скелет сам по себе, и сисек нет :ag:
Поэтому и такой вес. Я до беременности весила 47 кг и не вызывала ни у кого желания себя покормить..у меня было все и и даже грудь 2-го размера, которая после родов исчезла нафиг :ag:. Но за время беременности я поправилась на 35 кг :ai: 30-32 я скинула, т.к. 2 кг у меня гуляют туда-сюда. Это не быстрое естественно т.к. прошло 5,5 лет..ну скидывала я где то 4,5 года..вот теперь нужен последний рывок и избавиться от ненавистных мною 5 кг
:ai: Я прям гигант даже при своих 175 см.... 69 кг..... Когда читаю про 50кг , а тем более про 47, охватывает меня какой-то ступор... :girl_haha:
Наверное действительно всё от телосложения зависит. Я прикинула... У меня уже при 65 начинается теловычитание..... :girl_haha:
-
:ai: Я прям гигант даже при своих 175 см.... 69 кг..... Когда читаю про 50кг , а тем более про 47, охватывает меня какой-то ступор... :girl_haha:
Наверное действительно всё от телосложения зависит. Я прикинула... У меня уже при 65 начинается теловычитание..... :girl_haha:
Мы с Вами схожи)) у меня рост 177, вес сейчас 66-67, по Дюкану весить должна 63 где-то. А 10 лет назад весила 50-52, доходяга была :girl_haha:
-
у меня рост 169, с 18 лет меньше 56 кг я не весила никогда, худой никогда не была. а в последнее время вес ниже 60 кг не опускался. Хоть я за беременности и набирала по 8 кг, а все равно кг уходят очеееень медленно. И мне просто стало интересно смогу ли я в принципе похудеть до 55?
-
:ai: Я прям гигант даже при своих 175 см.... 69 кг..... Когда читаю про 50кг , а тем более про 47, охватывает меня какой-то ступор... :girl_haha:
Наверное действительно всё от телосложения зависит. Я прикинула... У меня уже при 65 начинается теловычитание..... :girl_haha:
я ж и говорю, что все индивидуально!
Мне знакомые кричат, что я должна весить 52-55 кг, чтобы не быть доходягой..Но когда я показалась в 52 и показала, свои жировые места они поняли, что да 52 для меня многовато будет, бо жирок имеется. А у кого-то кости тяжелые и скелет крупный, так они при моем росте и 52 кг будут выглядеть жителями конц лагеря..Тут каждый должен ориентироваться сам на себя и на свое индивидуальное строение тела. Я понимаю, что 47 кг для многих звучит ужасающе :girl_haha:, но для меня это мой идеальный вес
-
сегодня с подругой (она тоже на Дюкане) устроили пирушку :girl_haha:
шоколадная паста со сладенькими кексиками и "машмеллоу" к чаю:))))
(http://i5.pixs.ru/thumbs/4/6/5/IMG3406JPG_6887474_8135465.jpg) (http://pixs.ru/showimage/IMG3406JPG_6887474_8135465.jpg)
бетербродики: дю хлеб и икра заморская, баклажанная
(http://i5.pixs.ru/thumbs/4/8/4/IMG3411JPG_8859865_8135484.jpg) (http://pixs.ru/showimage/IMG3411JPG_8859865_8135484.jpg)
-
Мы с Вами схожи)) у меня рост 177, вес сейчас 66-67, по Дюкану весить должна 63 где-то. А 10 лет назад весила 50-52, доходяга была :girl_haha:
Мне при росте 175и было высчитано 68,8 кг - ПВ.... А ниже 64 я не была и за эту грань даже не хочу... Ибо для меня это уже дистрофично....
-
я ж и говорю, что все индивидуально!
Мне знакомые кричат, что я должна весить 52-55 кг, чтобы не быть доходягой..Но когда я показалась в 52 и показала, свои жировые места они поняли, что да 52 для меня многовато будет, бо жирок имеется. А у кого-то кости тяжелые и скелет крупный, так они при моем росте и 52 кг будут выглядеть жителями конц лагеря..Тут каждый должен ориентироваться сам на себя и на свое индивидуальное строение тела. Я понимаю, что 47 кг для многих звучит ужасающе :girl_haha:, но для меня это мой идеальный вес
Алена, какие успехи :ay: а я вместо отмеренных мне Дю 53 кг вешу сейчас где-то 50 кг (это я взвешивалась пару месяцев назад), чувствую себя великолепно :as: причем весила после окончания диеты 53-53,5 кг, а как на работу вышла в январе стала стремительно терять вес :ai: я по объемам ориентируюсь больше, поскольку весов в доме не имею :girl_haha: так вот, перед выходом на работу имела параметры От 67 см, Об 93 см, а сейчас От 62 см, Об 86-87 см :love:
-
Алена, какие успехи :ay: а я вместо отмеренных мне Дю 53 кг вешу сейчас где-то 50 кг (это я взвешивалась пару месяцев назад), чувствую себя великолепно :as: причем весила после окончания диеты 53-53,5 кг, а как на работу вышла в январе стала стремительно терять вес :ai: я по объемам ориентируюсь больше, поскольку весов в доме не имею :girl_haha: так вот, перед выходом на работу имела параметры От 67 см, Об 93 см, а сейчас От 62 см, Об 86-87 см :love:
ОЙ!! Знакомые все лица!!! Я по тебе уже соскучилась! Тонечка, ты умничка!
А я сейчас только после физкультуры.
Вот ты еще один яркий пример правильного сидения на этой диете, не то , что я :girl_haha: И у тебя как и у меня вес никуда не возвращается!
Скажи, а питаешься сейчас нормально? все ешь?
я от макарон вообще отвыкла..недавно решила побаловать себя молодой картошкой. Съела две маааленькие и наелась. Чот совсем не тянет
-
ОЙ!! Знакомые все лица!!! Я по тебе уже соскучилась! Тонечка, ты умничка!
А я сейчас только после физкультуры.
Вот ты еще один яркий пример правильного сидения на этой диете, не то , что я :girl_haha: И у тебя как и у меня вес никуда не возвращается!
Скажи, а питаешься сейчас нормально? все ешь?
я от макарон вообще отвыкла..недавно решила побаловать себя молодой картошкой. Съела две маааленькие и наелась. Чот совсем не тянет
от макарон я в жизни не откажусь, я их обожаю, поэтому ем постоянно :ag: а вот картошку потребляю только в супе, а так, ни жареную, ни вареную, ни тем более пюре не ем :ab: от многих вредностей отказалась, как то колбаса, сосиски, майонез, и не тянет совсем. Жирного мало ем совсем. Как вот привыкла к куриной грудке на диете, так вот ее только и ем, больше из курицы ничего, из мяса ем только говядину нежирную, яйца по-прежнему люблю очень :girl_haha: а в остальном ем все, что хочу :aha:
-
:ai: Я прям гигант даже при своих 175 см.... 69 кг..... Когда читаю про 50кг , а тем более про 47, охватывает меня какой-то ступор... :girl_haha:
Наверное действительно всё от телосложения зависит. Я прикинула... У меня уже при 65 начинается теловычитание..... :girl_haha:
Жа ладно,гигант.Я при росте 167 начинала с 72 кг.Хотя кость у меня тоже оказалась тонкой. Всю жизнь жила и думала,что кость тяжелая. :girl_haha:А ни фига,оказалось,тонкая и легкая...Какая неожиданность.За 5 недель закрепа скинула ещё 3 кг.Итого сейчас я 58.В феврале я и представить не могла,что буду столько весить.65 для меня казалось непреодолимым пределом!
-
:ai: Я прям гигант даже при своих 175 см.... 69 кг..... Когда читаю про 50кг , а тем более про 47, охватывает меня какой-то ступор... :girl_haha:
Наверное действительно всё от телосложения зависит. Я прикинула... У меня уже при 65 начинается теловычитание..... :girl_haha:
:ag: :ag: :ag:Видела я этих "гигантов", когда СОМ туда-сюда возила - как минимум у двоих лишний вес исключительно в голове, а СОМа набрали, как будто им еще по 30 кг. скинуть надо! :girl_haha: Хотя, надо, признать эти встречи меня прямо простимулировали в нужном направлении :ay:
-
Интересно,почему стройные считают себя полноватыми,полноватые -жирными,а жирные со спокойной душой носят легинсы! :ag:
-
Интересно,почему стройные считают себя полноватыми,полноватые -жирными,а жирные со спокойной душой носят легинсы! :ag:
:ag: :ag: :ag: это нужно запомнить!
-
Интересно,почему стройные считают себя полноватыми,полноватые -жирными,а жирные со спокойной душой носят легинсы! :ag:
можно забрать в мемориз? :ah:
Потрясающая фраза :ay:
Потому, что у кого то есть самокритика и он пытается что-то с этим делать, а некоторым глубоко пофигу и у них отмазка типа "полюби меня такой, какая я есть" или "зато душа у меня добрая" и т.д. у многих просто нет вкуса. Хотя я уверена, что и те , кто в легинсах ходит или мини шортиках на эмм..как бы так сказать, весьма большие объемы также переживают, но ничего не хотят делать с этим. Лень- и нежелание себя в чем бы то ни было ограничивать из любой дюймовочки сделают десятитонночку.
Говорю сразу, что определенные проблемы со здоровьем я не имею ввиду.
-
можно забрать в мемориз? :ah:
Потрясающая фраза :ay:
Конечно можно)))))))))) Я сама прочитала и долго смеялась
-
Мой час пришёл...я Богу помолилась,
и грудью всей вздохнула глубоко.
Судьба моя! Сдаюсь тебе на милость,
но этот шаг даётся нелегко...
Грядёт конец мучениям и пыткам...
Побед нелёгких сладкое вино,
где каплeй яда каждая ошибка-
испито всё, что было суждено.
...cняла одежду, бросила куда-то,
стряхнула тапки, кольца и часы.
Ну вот она - за все грехи расплата!
Взглянула вниз
и.........................встала на весы.
-
Мой час пришёл...я Богу помолилась,
и грудью всей вздохнула глубоко.
Судьба моя! Сдаюсь тебе на милость,
но этот шаг даётся нелегко...
Грядёт конец мучениям и пыткам...
Побед нелёгких сладкое вино,
где каплeй яда каждая ошибка-
испито всё, что было суждено.
...cняла одежду, бросила куда-то,
стряхнула тапки, кольца и часы.
Ну вот она - за все грехи расплата!
Взглянула вниз
и.........................встала на весы.
:ag: :ag: :ag: :bi: :ay:
-
можно забрать в мемориз? :ah:
Потрясающая фраза :ay:
Потому, что у кого то есть самокритика и он пытается что-то с этим делать, а некоторым глубоко пофигу и у них отмазка типа "полюби меня такой, какая я есть" или "зато душа у меня добрая" и т.д. у многих просто нет вкуса. Хотя я уверена, что и те , кто в легинсах ходит или мини шортиках на эмм..как бы так сказать, весьма большие объемы также переживают, но ничего не хотят делать с этим. Лень- и нежелание себя в чем бы то ни было ограничивать из любой дюймовочки сделают десятитонночку.
Говорю сразу, что определенные проблемы со здоровьем я не имею ввиду.
Алён! По моим наблюдениям, могу сказать, что те самые девочки с большими объёмами ( объективно большими, а не парой лишних кг, которые видны только их обладательнице :ad:) действительно переживают. И это такая форма протеста: "Смотрите все !!!! У меня нет комплексов!" Зачастую и огромное количество поговорок и фраз " в народе" придумано именно от желания себя оправдать, защитить от окружающих вопросов, советов и попыток посетовать. У всех ведь уже на слуху расхожие фразы про то, что 99% мужчин любят полных,а 1% просто стесняется в этом признаться...." и про то,что "хорошего человека должно быть МНОГО!... и пресловутая фраза про то, что "мужчина не собака, - на кости не бросается...."
Для самих же женщин крупных , - очень часто всё превращается в замкнутый круг.... Переживания от того, что фигура не та,к оторую хочется, - попытка заесть горе и придумать тут же себе миллион причин, по которым "НЕВОЗМОЖНО СКИНУТЬ ВЕС" - снова переживания - попытка смиренно принять всё, как есть и даже открыто "подчеркнуть" свою такую природную данность - реакция окружающих ( в большинстве всё таки даже взгляд на женщину "не среднестатистических размеров" выдаёт или сочувствие или раздражение) - снова переживание и опять... попытка заесть.... И так по кругу... Пока..... Не найдётся очень серьёзная мотивация... Или не найдётся...
-
:ag: :ag: :ag:Видела я этих "гигантов", когда СОМ туда-сюда возила - как минимум у двоих лишний вес исключительно в голове, а СОМа набрали, как будто им еще по 30 кг. скинуть надо! :girl_haha: Хотя, надо, признать эти встречи меня прямо простимулировали в нужном направлении :ay:
:ab:Натусь! Так я при нашей встрече на твоё удивление моему "не очень пышному телу" сказала, что я в принципе худеть не планирую. Но вот поддержать здоровые привычки считаю вполне реальным.
У меня в семье живут две традиции питания... Одна привнесена моим мужем, у которого в семье всегда питались не по принципам здорового питания, а из расчёт "накормить сытнее". Думаю, что всем знакомо: "Надо всё есть с хлебом!!!! :aq:". И "пока не доедите, - из-за стола не встанете!!!!"! :aq: Причём сама его мама, - моя свекровь все года, сколько её знаю, жаловалась на то, что её жизнь превратилась с замужеством в постоянную проблему готовки и кормёжки.
Вся еда с большим количеством масла, жареная, много углеводистая.
В моей семье с течением времени преобладал более простой подход к питанию. Мама, сколько я себя помню, с детства была полна решимости побороть мою пухлость. За что, в конечном итоге ей спасибо. Конечно у нас тоже готовились "вредности" , но самоцели накормить до отвала не было.
И теперь уже в моей семье произошёл стык двух традиций в питании. И я, предвидя то, что мои детки имеют весьма не субтильную генетику, стараюсь теперь как-то разбавить привычные и любимые "папины" блюда. И сделать рецептуру более лёгкой и менее вредной. :ad:
-
Вчера, кстати, сделала Дю-сгущёнку с добавлением кофе. Получилось супер. Старший будет есть с сырниками вместо традиционных сгущёнок и джемов. :ad:
-
Вчера, кстати, сделала Дю-сгущёнку с добавлением кофе. Получилось супер. Старший будет есть с сырниками вместо традиционных сгущёнок и джемов. :ad:
С сахзамом? Вроде деткам не рекомендуют его употребление без необходимости.
-
Вчера, кстати, сделала Дю-сгущёнку с добавлением кофе. Получилось супер. Старший будет есть с сырниками вместо традиционных сгущёнок и джемов. :ad:
С сахзамом? Вроде деткам не рекомендуют его употребление без необходимости.
Да-да. Осторожнее с детками. Я тоже стараюсь свои сладости от детей прятать, правда не всегда это удается, едим их вместе.
-
С сахзамом? Вроде деткам не рекомендуют его употребление без необходимости.
Девчата! Ну я ж стевию кладу. Какой вред? Трава и трава. :ad:
-
а дайте рецепт сгущенки
-
а дайте рецепт сгущенки
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=6589
По качеству это скорее похоже ( на мой вкус) на заварной крем. Но вкусно! :aha: Такой вкус советской кофейной жевательной резинки..... :ah:
-
http://dukandiet.ru/sgushhyonka/Я по этому рецепту делала. Сейчас попробовала сделать из СОМа, кот сегодня у тебя забрала. Вкусно, но получилось похоже на заварной крем. Делала из своего старого СОМа, вкус получался похожим на сгущенку, но было жидкое и крупинками. Короче СОМ весь разный. Но по крайней мере новый СОМ без сыворотки.
-
У меня вес так и застрял на 60 кг. Но зато качели все меньше и меньше. Если раньше в течении дня могло быть 62-60 кг, то сейчас +/- 200-300гр. Так что надеюсь, что скоро опять отвесы начнутся.
-
ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА
СУХОЕ ОБЕЗЖИРЕННОЕ МОЛОКО (ГОСТ!!!)
ПРОИЗВОДСТВО КЛЕЦКИЙ МАСЛОДЕЛЬНЫЙ КОМБИНАТ
(http://photostock.su/th_50596.jpeg) (http://photostock.su/big50596)
(http://photostock.su/th_50597.jpeg) (http://photostock.su/big50597)
в наличии был только мешками - поэтому фасую как вам нужно (500гр или 1кг)
p.s. нашла и сделанное по ТУ, и конечно дешевле, но боюсь, что от такого молоко вреда больше, чем экономии
:ad: СОМ становится товаром народного потребления, идет в широкие массы. :ag:
А если серьезно, то радует, что он становится доступнее. Надо на разведку в этот магазин сходить.
-
:ad: СОМ становится товаром народного потребления, идет в широкие массы. :ag:
А если серьезно, то радует, что он становится доступнее. Надо на разведку в этот магазин сходить.
Юля, обязательно отпишись :ab:
буквально сегодня задумалась о том, что нужно уже следующую партию закупать :be: :an: я теперь жизни не представляю без СОМ
а тут радость такая
жаль мне далековато, но засланцев каких-нибудь можно будет заслать :girl_haha:
девочки хотела спросить, где вы агар-агар покупаете?
я тут на маршмеллоу подсела, просто желатин туда идет
я за вчера только 2 парии делала
желатин вообще вреден в больших количествах?
-
Отпишусь, но я сейчас СОМом под завязку затарилась. :az:
Агар-агар я покупала в магазине Тереза-Дон, можно и на рынках поспрашивать, там где специи продают, но он там дороже и пахнет специями.
Желатин не вреден, даже полезен для костей и суставов. Но в больших кол-вах может привести к запору.
-
Юля, обязательно отпишись :ab:
буквально сегодня задумалась о том, что нужно уже следующую партию закупать :be: :an: я теперь жизни не представляю без СОМ
а тут радость такая
жаль мне далековато, но засланцев каких-нибудь можно будет заслать :girl_haha:
девочки хотела спросить, где вы агар-агар покупаете?
я тут на маршмеллоу подсела, просто желатин туда идет
я за вчера только 2 парии делала
желатин вообще вреден в больших количествах?
Ира, кинь в меня рецептиком, плиз! :ah:
-
Блин, я сегодня роллов наелась :ah: Чувствую себя свинкой.
Завтра буду разгружаться
-
Ира, кинь в меня рецептиком, плиз! :ah:
150 мл. молока нужно взбить с 1 уп. желатина др. откер 10 гр. минуты 2-3
отдельно вскипятить 50 мл. молока с ванилью и сахзамом (5 шт.)
взбивая первую смесь влить в нее вторую и взбивать еще минут 10 до образования пиков (на вид очень похоже на взбитый белок)
переложить все в контейнер и в холодильник (готово уже часа через 2, но я на ночь ставлю)
контейнер прикрыть, но не закрывать! а то жидкость внизу будет
или можно с дырочками контейнер, чтоб дышало
вся "прелесть" в том, что если обычным миксером взбивать, то муторно очень, но взбивается!
блендером бесполезно
у меня кухонный комбайн бош кубик и в нем есть диск спец для взбивания белков, вот с ним просто чудненько
я заложила, пошла чего-нибудь поделала, пришла и переложила в контейнер
получается опупенно просто :ay: :ay: :ay:
фотки выложу, но позже
я свой блог веду, пишу для души на досуге :ah:
решила и диету стороной не обходить :aha:
как закидаю туда рецепты - тут обязательно похвастаюсь всеми вкусностями
у меня в последнее время посудомойка по 3-4 раза на дню посуду моет (раньше 1 мойка в день была), от плиты не отхожу :be:
-
Юлечка.Вот не поленилась,залезла в свой график,чтоб сравнить наши темпы.Ты молодец,опережаешь меня. Я 60 весила через 2 месяца и 16 дней диеты.Так что не растраивайся,что медленно теряешь.Лучше медленно,но верно,чем быстро и организм потом в шоке)))
-
всем привет :hi!: что-то совсем тишина в теме :ad:
похвастаюсь :ah: а вы уж сами смотрите как там да что...
я писала выше, что веду свой блог, пишу потихоньку...
т.к. диета Дюкана стала частью моей жизни, решила не обходить ее стороной
вот раздел моего блога (http://работаю-мамой.рф/category/dieta-dyukana/), полностью посвященный Дюкану
там и рецептиков уже накидала :ad:
немного правда, но сейчас ежедневно что-то да выкладываю :aha:
до кучи завела группу в Одноклассниках (http://odnoklassniki.ru/group/52000861520048), будет желание - жду в гости :hi!:
-
Ира, какая же ты молодец!!! Пойду рецептики почерпаю)))
-
Ир,очень интересный сайт :ay:
утащу себе несколько рецептов :ax:, хотя там есть что почитать и кроме рецептов
-
девочки, спасибо огромное :ah: :ax:
для меня этот блог - отдушина
заходите :hi!:
-
Ирочка, спасибо за рецепты. Понравилось, что есть фото " процесса изготовления". :ax:
-
Ирочка,добавила в избранное, почитаю внимательнее по свободе. Ты умница, всё так красочно! :ax:
-
Всем добрый вечер! Ира! Присоединюсь к словам девочек. Очень здорово и интересно придумано! Разглядываю сейчас рецептурную часть блога , как хорошее кулинарное глянцевое издание! :ay:
(http://s17.rimg.info/c80f59ee9a34762cf5e875b0f3703511.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1063572903.html)
-
девочки :ah: еще раз всем спасибо за теплые слова
буду стараться сделать еще лучше и интереснее :ax:
-
Девочки! Я тут с пикантным девчачьим вопросом. Много пишется о том, что любые изменения в питании могут привести у задержкам и сбоям в женских циклах. Мы тут этой темы касались. А у кого-нибудь укорачивался цикл? :ah: У меня стабильно 24-25 дней..... Правда укоротился до 26 дней он после вторых родов, а на нынешний момент уже и 24 дня - не редкость.... :be: Не успеваешь отдохнуть от одних критических дней.... как уже следующие "приветливо машут рукой".... :al:
-
у меня только одни были пока с начала диеты
23 дня :ak: при обычном 28
посмотрим, что дальше будет
-
Ну с завтрашнего дня я с вами, ибо не пропадать же кусочку торта после ДР :ag:
Сегодня его с утра слупила и решила с завтрашнего дня усесться плотненько на диету
-
Девочки! Я тут с пикантным девчачьим вопросом. Много пишется о том, что любые изменения в питании могут привести у задержкам и сбоям в женских циклах. Мы тут этой темы касались. А у кого-нибудь укорачивался цикл? :ah: У меня стабильно 24-25 дней..... Правда укоротился до 26 дней он после вторых родов, а на нынешний момент уже и 24 дня - не редкость.... :be: Не успеваешь отдохнуть от одних критических дней.... как уже следующие "приветливо машут рукой".... :al:
по первой да, тоже укоротился, потом постепенно в норму пришел) я ж уже какой заход делаю, уже со счета сбилась :ag:
-
Девочки, всем привет.
Наверное, это кощунство в этой теме жаловаться на свои 57 кг, но они застряли блин мертвой точкой. Качели. :wallbash:
Знаю, что сама виновата. Пришло лето, пришли ягоды, пришли пиво с раками, вкусняшки теплыми летними вечерами. Балда я короче. :an: Сбросить 16 кг и начинать отъедаться на финишной прямой.
Тут еще наверное дело в том, что психологически я очень расслабилась, так как 57 кг смотрятся очень даже ничего и худеть дальше мотивация подпропала. :al:
Девочки, и еще вопрос: а нам форель можно?
Че-то я ее определила в разряд белковых рыб, засолила, ем третий день. А она такая жирная, что хоть и ОЧЕНЬ вкусно, но мне физически дурно от нее. :at:
И еще вопрос (лучше поздно, чем никогда :ah:) СОМА ЛИШНЕГО НЕ ОСТАЛОСЬ???
-
Девочки! Я тут с пикантным девчачьим вопросом. Много пишется о том, что любые изменения в питании могут привести у задержкам и сбоям в женских циклах. Мы тут этой темы касались. А у кого-нибудь укорачивался цикл? :ah: У меня стабильно 24-25 дней..... Правда укоротился до 26 дней он после вторых родов, а на нынешний момент уже и 24 дня - не редкость.... :be: Не успеваешь отдохнуть от одних критических дней.... как уже следующие "приветливо машут рукой".... :al:
У меня наоборот, была задержка в прошлом цикле (хотя мне это несвойственно). :al:
Но я списала ее на то, что организм теряет жировые запасы, и это может влиять на продолжительность цикла.
-
simka , Ира, ОЧЕНЬ понравился твой блог!!! :ay:
Ты большая молодец!
Сейчас капаю слюнями на клавиатуру от вида селедки под шубой. :as:
-
девочки :ah: еще раз всем спасибо за теплые слова
буду стараться сделать еще лучше и интереснее :ax:
Ира, я собираюсь на выходных селёдку под шубой по твоему рецепту готовить - такое фото сказочное.
Немного выпала из темы...с этим пухом пришло обострение астмы и гормональное лечение, немного отступила от диеты, но с завтрашнего дня на чередование пойду, так что я снова в строю :run:.
-
У меня наоборот, была задержка в прошлом цикле (хотя мне это несвойственно). :al:
Аналогично,пришлось даже обследоваться на эту тему.
-
Немного выпала из темы...с этим пухом пришло обострение астмы и гормональное лечение, немного отступила от диеты, но с завтрашнего дня на чередование пойду, так что я снова в строю :run:.
И как вес? На месте стоял? не пополз вверх? :scratch:
-
Девочки, всем привет.
Наверное, это кощунство в этой теме жаловаться на свои 57 кг, но они застряли блин мертвой точкой. Качели. :wallbash:
Знаю, что сама виновата. Пришло лето, пришли ягоды, пришли пиво с раками, вкусняшки теплыми летними вечерами. Балда я короче. :an: Сбросить 16 кг и начинать отъедаться на финишной прямой.
Тут еще наверное дело в том, что психологически я очень расслабилась, так как 57 кг смотрятся очень даже ничего и худеть дальше мотивация подпропала. :al:
Девочки, и еще вопрос: а нам форель можно?
Че-то я ее определила в разряд белковых рыб, засолила, ем третий день. А она такая жирная, что хоть и ОЧЕНЬ вкусно, но мне физически дурно от нее. :at:
И еще вопрос (лучше поздно, чем никогда :ah:) СОМА ЛИШНЕГО НЕ ОСТАЛОСЬ???
Ир, рыбу можно и нужно любой жирности. Это единственный жирный продукт, который нам позволен. В жирных сортах содержится много Омега-3 кислот.
СОМ можно купить в розницу на Северном, я чуть выше ссылку на магазин давала. Правда пока еще сама там не покупала, не пробовала. На ЦР не покупай, там сыворотку вместо СОМа подсовывают.
-
Юль, давно выкладывала? Что-то не найду...
Только Тереза-Дон увидела, но это ведь не она, да?
По поводу рыбы - спасибо. Подумаю как бы ее употребить. :scratch:
-
Юль, давно выкладывала? Что-то не найду...
Только Тереза-Дон увидела, но это ведь не она, да?
По поводу рыбы - спасибо. Подумаю как бы ее употребить. :scratch:
Вот: http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,117262.0/topicseen.html
-
Вот: http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,117262.0/topicseen.html
Спасибо большое!
Мне совсем рядышком!!! :ay: :ax:
-
И как вес? На месте стоял? не пополз вверх? :scratch:
[/quotе]
+700 гр., но я их быстро сброшу, у меня, когда активно на гормональных препаратах - всегда привес
-
Девочки...Поругайте меня...Закреп так расслабляет. :ak: А тут сложилось всё одно к одному..Пмс,нервы,дочка заболела,я со спиной маюсь,с мужем нелады,на работе запарки...Короче,по мелочевке срываюсь...Стыдно признаться, утром с чаем поедаю галеты..Ругайте меня,ругайте... :ak:
(хотя вес стоит,несмотря даже на ПМС)
-
Девочки...Поругайте меня...Закреп так расслабляет. :ak: А тут сложилось всё одно к одному..Пмс,нервы,дочка заболела,я со спиной маюсь,с мужем нелады,на работе запарки...Короче,по мелочевке срываюсь...Стыдно признаться, утром с чаем поедаю галеты..Ругайте меня,ругайте... :ak:
(хотя вес стоит,несмотря даже на ПМС)
Наташ, че ругать, сама такая же пришла. Как только стресс какой-то хочется чего-нибудь "вкусненького". Не буду озвучивать чего я нахомячилась за последнюю неделю, но лучше бы это были галеты. :sorry:
Что с нас возьмешь, мы женщины, слабый пол... :ah:
-
Девочки...Поругайте меня...Закреп так расслабляет. :ak: А тут сложилось всё одно к одному..Пмс,нервы,дочка заболела,я со спиной маюсь,с мужем нелады,на работе запарки...Короче,по мелочевке срываюсь...Стыдно признаться, утром с чаем поедаю галеты..Ругайте меня,ругайте... :ak:
(хотя вес стоит,несмотря даже на ПМС)
Меня тогда вообще казнить надо... :ad: Я наивная чукотская девочка и до меня только дошло, что вино, например, под запретом..... ( в Ирином блоге в таблице обнаружила напротив алкоголя жирный красный запрет :an:) И я добросовестно пропускала по бокалу за застольями... Хотя, зная мои сосуды, дозы были гомеопатическими.. Но... И таких вот "мелочей" типа твоих галетов с чаем бывает у меня очень много..... :ah: :support:
-
Да! А ещё я себе оправдание придумала сегодня. :girl_haha: Я типа в стрессе от так быстро пришедшего ПМС..... И я весь день, как хомяк перед зимовкой... То и дело суюсь зачем-то то в кухонный шкаф... то в холодильник.....
(http://s17.rimg.info/521a78b365361ff704fd6d2900ce4537.gif) (http://smayliki.ru/smilie-971328135.html)
-
По поводу хомяка перед зимовкой:
съездили в выходные в Ашан. Думала, ну теперь у меня КУЧА дюкановских продуктов, нарушать не буду.
По факту - рот не закрывается.
Мой уже подтянувшийся животик теперь выглядит на 4 месяц... :be:
-
По поводу хомяка перед зимовкой:
съездили в выходные в Ашан. Думала, ну теперь у меня КУЧА дюкановских продуктов, нарушать не буду.
По факту - рот не закрывается.
Мой уже подтянувшийся животик теперь выглядит на 4 месяц... :be:
Ашан - отдельная песТня... :wallbash:
Там, естественно, кроме продуктов "здорового питания" есть куча соблазнов. У каждого наверняка есть свои "якоря". У кого-то "шоколадности", у кого-то, - снеки всякие, печенюшки ( дети то не ограничены, для них покупается, а заодно и соблазн, который ну никак нельзя оставить неудовлетворённым) :girl_haha:
Плюс ещё в хорошей компании , да под душевный разговор....
-
Девочки...Поругайте меня...Закреп так расслабляет. :ak: А тут сложилось всё одно к одному..Пмс,нервы,дочка заболела,я со спиной маюсь,с мужем нелады,на работе запарки...Короче,по мелочевке срываюсь...Стыдно признаться, утром с чаем поедаю галеты..Ругайте меня,ругайте... :ak:
(хотя вес стоит,несмотря даже на ПМС)
Так, Наташа! Отставить!!! Я на тебя равняюсь! Ты для меня пример,т.к. у нас примерно одинаковые исходные данные и желаемый конечный результат. Если ты сорвешься, то и я сорвусь, а я не хочу :ak:. Пожалей мою фигуру, держись!!! :ag: На тебе ответственность за мою диету. Относись к этому серьезно!!! :af:
-
Да! А ещё я себе оправдание придумала сегодня. :girl_haha: Я типа в стрессе от так быстро пришедшего ПМС..... И я весь день, как хомяк перед зимовкой... То и дело суюсь зачем-то то в кухонный шкаф... то в холодильник.....
(http://s17.rimg.info/521a78b365361ff704fd6d2900ce4537.gif) (http://smayliki.ru/smilie-971328135.html)
Юляяя... смайлик :bb:... :ag:
-
Юляяя... смайлик :bb:... :ag:
Это фото из моего семейного альбома! :secret: :ag: :ag: :ag:
-
Это фото из моего семейного альбома! :secret: :ag: :ag: :ag:
Аааа... А я уже подумала, что ты у меня на кухне скрытую камеру поставила. :ag: :ag: :ag:
-
Аааа... А я уже подумала, что ты у меня на кухне скрытую камеру поставила. :ag: :ag: :ag:
Я слежу за тобой!
(http://s2.rimg.info/6b0f4ff16b18f042a58d821b69d12868.gif) (http://smayliki.ru/smilie-198679335.html)
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Я слежу за тобой!
(http://s2.rimg.info/6b0f4ff16b18f042a58d821b69d12868.gif) (http://smayliki.ru/smilie-198679335.html)
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Ну раз за мной такая слежека, то все, прекращаю нарушать диету!!! :ag: :ag: :ag: Вот это замотивировала! :az:
Девочки-нарушители! Обращайтесь к Юле!!!
-
Ну раз за мной такая слежека, то все, прекращаю нарушать диету!!! :ag: :ag: :ag: Вот это замотивировала! :az:
Девочки-нарушители! Обращайтесь к Юле!!!
Ага! Я ещё крестиком вышивать могу... и на машинке...
(http://s15.rimg.info/cf04029e982cd08bb03c3a3637bc59dc.gif) (http://smayliki.ru/smilie-886246215.html)
:girl_haha:
-
А теперь внимание вопрос. Это я к больной теме хочу вернуться. Кто замечал у себя? Я тут маленькое соц. исследование для себя провожу. У всех вес растёт в ПМС? Я просто сегодня встала на весы, первый раз за большой промежуток времени и обнаружила, что бессовестно врала насчёт 69 кг... У меня 67,4.... Вот посмотрим, что будет после ПМС.....
-
У меня обычно вес возрастал, но это потому что в эти дни на меня жор нападает. Но в последний раз вес остался стабильным, сама удивилась.
-
Девочки...Поругайте меня...Закреп так расслабляет. :ak: А тут сложилось всё одно к одному..Пмс,нервы,дочка заболела,я со спиной маюсь,с мужем нелады,на работе запарки...Короче,по мелочевке срываюсь...Стыдно признаться, утром с чаем поедаю галеты..Ругайте меня,ругайте... :ak:
(хотя вес стоит,несмотря даже на ПМС)
Натуличка!!!!! :hi!: В галетах ничего практически нет!!!!Я их ела, когда проблемы с желудком были. Видишь,у тебя вес уже 58 - с такими темпами тебе чередоваться не придется повторно! Ругать тебя не буду - поддержу :aha: Ты у нас умница-красавица, а жизнь наладится, это все ПМС :ap:
Девочки, всем привет.
Наверное, это кощунство в этой теме жаловаться на свои 57 кг, но они застряли блин мертвой точкой. Качели. :wallbash:
Знаю, что сама виновата. Пришло лето, пришли ягоды, пришли пиво с раками, вкусняшки теплыми летними вечерами. Балда я короче. :an: Сбросить 16 кг и начинать отъедаться на финишной прямой.
Тут еще наверное дело в том, что психологически я очень расслабилась, так как 57 кг смотрятся очень даже ничего и худеть дальше мотивация подпропала. :al:
Девочки, и еще вопрос: а нам форель можно?
Че-то я ее определила в разряд белковых рыб, засолила, ем третий день. А она такая жирная, что хоть и ОЧЕНЬ вкусно, но мне физически дурно от нее. :at:
И еще вопрос (лучше поздно, чем никогда :ah:) СОМА ЛИШНЕГО НЕ ОСТАЛОСЬ???
Ир привет!!! У меня та же история - мотивации нет совсем. В воскресение приехали родители в гости, ну и наготовила я беляшей в сдобном тесте во фритюре :as: в общем закрутилась поесть и приготовить себе не удалось...весь день держалась ничего не ела - под конец сожрала ТРИ :ai: беляша *в обмороке на полу* решила, что на весы ни ни утром. Ну где уж тут утерпеть - встала вес упал :ai: с 67,5 до 66,6 :al: у меня глаза на затылке были. Ну и понеслась душа в рай... :run: целый день сегодня не ела - на работе была, приехала домой, там свекр с рафаэлло и селедкой:as: в общем съела я селедку попачки рафаэлло, заглянцевала все крабовыми палками и закончила жаренной свининой :be:
ВОТ КОГО НУЖНО РУГАТЬ - МЕНЯ :wallbash: хотя нет - меня лучше сразу добить :ag: завтра весы раздавлю... :ag:
Сегодня обратила внимание, что у меня на бедрах уже ни капли жиринки- при прикосновении палец упирается в кость, мужчины оборачиваются на лице, вот и жру все подряд :wallbash:
Дюкан разрешает любую рыбу в т.ч. и жирную - в ней много рыбьего жира и омега-кислот.
Девочки, вообще почитала тут ваши посты, вы такие позитивные!!! :love: приятно читать :love:
-
еще раз спасибо за комплименты по блогу :ah: ваши слова мотивируют к дальнейшим подвигам - написанию статей и рецептов :ay:
буду держать марку :queen: а вы поправляйте если что :ad:
я абсолютно адекватно отношусь к критике и если есть какие-то замечания - готова выслушать :sorry:
А теперь внимание вопрос. Это я к больной теме хочу вернуться. Кто замечал у себя? Я тут маленькое соц. исследование для себя провожу. У всех вес растёт в ПМС? Я просто сегодня встала на весы, первый раз за большой промежуток времени и обнаружила, что бессовестно врала насчёт 69 кг... У меня 67,4.... Вот посмотрим, что будет после ПМС.....
у меня за время диеты были всего одни ПМС, наверное рано судить...
я помню, что сказала подруге, мол, это все фигня на счет того, что в ПМС есть хочется и что мы, женщины, прикрываемся своими критическими днями, таким образом оправдывая обжорство
я в ПМС была на атаке, аппетита не было как обычно, и вес снижался
скоро вторые ПМС - посмотрим
я пью ярину, вроде цикл не должен измениться :al:
simka , Ира, ОЧЕНЬ понравился твой блог!!! :ay:
Ты большая молодец!
Сейчас капаю слюнями на клавиатуру от вида селедки под шубой. :as:
Ира, я собираюсь на выходных селёдку под шубой по твоему рецепту готовить - такое фото сказочное.
Немного выпала из темы...с этим пухом пришло обострение астмы и гормональное лечение, немного отступила от диеты, но с завтрашнего дня на чередование пойду, так что я снова в строю :run:.
в рецепте написала несколько советов, чтобы ваша селедочка получилась еще вкуснее :ax:
отпишитесь потом
мне понравился салатик, я правда поставила его на ночь, как и полагается, и он благополучно дал жидкость
настоятельно рекомендую употреблять сразу после приготовления (ну максимум через минут 30)!!!
по срывам...
я срываюсь исключительно на ДОПах, их переедаю :((( из-за этого вес стоит мертвым грузом
когда не переедаю - отвесы сразу идут
я не могу удержаться и не приготовить чего-нибудь вкусненького, а потом собственно и попробовать
успокаиваю себя тем, что это исключительно ради "науки" :))) нужны же рецептики для блога :)))))
-
Ира!отличный блог!!!! Мне очень понравился буду пользоваться :ah:!!!!девочки в этой теме много классных рецептов выкладывали :ab:
Поводу пмс-я поправляюсь капитально-около кг. По допам перебираю и становлюсь капризной,обижаюсь,а обиду в свою очередь заедаю :ah: я думаю это вопрос характера определенного человека
-
Ирочка, у меня только одно замечание, вернее поправочка по блогу твоему - в рецепте по Маршмеллоу не написано когда желатин вводить. Я вчера начала делать, потом быстро пришлось искать в инете другие рецепты и смотреть куда желатин добавлять :ab:
-
А теперь внимание вопрос. Это я к больной теме хочу вернуться. Кто замечал у себя? Я тут маленькое соц. исследование для себя провожу. У всех вес растёт в ПМС? Я просто сегодня встала на весы, первый раз за большой промежуток времени и обнаружила, что бессовестно врала насчёт 69 кг... У меня 67,4.... Вот посмотрим, что будет после ПМС.....
У меня в прошлые КД вприпрыжку и безвозвратно ускакали 2 кг. Сама в шоке от весов была. :ai:
А до этого да, каждый цикл во время ПМС начиналось плато этак на 10-11 дней. :scratch:
-
Натуличка!!!!! :hi!: В галетах ничего практически нет!!!!Я их ела, когда проблемы с желудком были. Видишь,у тебя вес уже 58 - с такими темпами тебе чередоваться не придется повторно! Ругать тебя не буду - поддержу :aha: Ты у нас умница-красавица, а жизнь наладится, это все ПМС :ap:
Ир привет!!! У меня та же история - мотивации нет совсем. В воскресение приехали родители в гости, ну и наготовила я беляшей в сдобном тесте во фритюре :as: в общем закрутилась поесть и приготовить себе не удалось...весь день держалась ничего не ела - под конец сожрала ТРИ :ai: беляша *в обмороке на полу* решила, что на весы ни ни утром. Ну где уж тут утерпеть - встала вес упал :ai: с 67,5 до 66,6 :al: у меня глаза на затылке были. Ну и понеслась душа в рай... :run: целый день сегодня не ела - на работе была, приехала домой, там свекр с рафаэлло и селедкой:as: в общем съела я селедку попачки рафаэлло, заглянцевала все крабовыми палками и закончила жаренной свининой :be:
ВОТ КОГО НУЖНО РУГАТЬ - МЕНЯ :wallbash: хотя нет - меня лучше сразу добить :ag: завтра весы раздавлю... :ag:
Сегодня обратила внимание, что у меня на бедрах уже ни капли жиринки- при прикосновении палец упирается в кость, мужчины оборачиваются на лице, вот и жру все подряд :wallbash:
Дюкан разрешает любую рыбу в т.ч. и жирную - в ней много рыбьего жира и омега-кислот.
Девочки, вообще почитала тут ваши посты, вы такие позитивные!!! :love: приятно читать :love:
Ксююююша))) Тебе до ПВ всего 400 гр осталось? :ar:
Потом на закреп?
По поводу обжорства - надо что-то с этим делать. Это все из-за отсутствия мотивации. :al:
Где ее взять, если моя рубашка, которую я покупала размера S, уже похудев на диете, теперь безбожно висит и напоминает плащ-палатку.
И вообще, чем больше мерю одежды, тем больше мне кажется, что наши чудесные магазины практикуют такой прием маркетинга, как выдай 46-й размер за 42-й. Типа одеваешь 42-й и скачешт от радости, что влез в него, а потом смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что до 42-го тебе еще минус 6 кг. :scratch:
-
Вот и у меня ПМС..Пришел дядя Жора и уходить не хочет... Галеты ем,потому что доча посадили на строгую диету...Ну не буду ж я при ребенке готовить себе вкусности и мясо,а ей не давать? Вот и остался нам рацион-чай,галеты,каша...
Так, Наташа! Отставить!!! Я на тебя равняюсь! Ты для меня пример,т.к. у нас примерно одинаковые исходные данные и желаемый конечный результат. Если ты сорвешься, то и я сорвусь, а я не хочу :ak:. Пожалей мою фигуру, держись!!! :ag: На тебе ответственность за мою диету. Относись к этому серьезно!!! :af:
Юль,ну как же я могу подвести твою фигуру???
Да,девчонки,мотивация на нуле просто...Депрессую,плачу,нервничаю...И хомячу...
Жор в ПМС-это реальность...
-
Вот и у меня ПМС..Пришел дядя Жора и уходить не хочет... Галеты ем,потому что доча посадили на строгую диету...Ну не буду ж я при ребенке готовить себе вкусности и мясо,а ей не давать? Вот и остался нам рацион-чай,галеты,каша...Юль,ну как же я могу подвести твою фигуру???
Да,девчонки,мотивация на нуле просто...Депрессую,плачу,нервничаю...И хомячу...
Жор в ПМС-это реальность...
Наташ, ну в ПМС можно и похомячить, главное, хомячь то - что можно. :support:
-
Так, Наташа! Отставить!!! Я на тебя равняюсь! Ты для меня пример,т.к. у нас примерно одинаковые исходные данные и желаемый конечный результат. Если ты сорвешься, то и я сорвусь, а я не хочу :ak:. Пожалей мою фигуру, держись!!! :ag: На тебе ответственность за мою диету. Относись к этому серьезно!!! :af:
Блин, Юля, да у тебя шикарная фигура - девочка девочкой, и не скажешь что мать двоих детей! :ay: Толмуты дотащила? :ad:
-
Да, Ир 400 грамм...это было вчера...сегодня после срыва вес 67.4 :ak: в общем сама виновата я.
Да магазины любят так делать. Вообще походы в магазины для меня стресс - потому как перед полкой с одеждой если я беру свой размер он мне не подходит :al: делаю вывод что либо это плохого качества одежда ну например китайская за бешеные деньги и потому размеры не соблюдены т.к. на всем сэкономили, либо я себе льстю :ag: пробовала он-лайн размер выяснить - тоже везде по разному. например европейский размер на одном сайте 12 на другом 16 :ai:
-
Наташ, ну в ПМС можно и похомячить, главное, хомячь то - что можно. :support:
Ну я естественно,не ем то,чт мужу готовлю. Но написала выше,что ребенок на диете,болеет ,меня от себя не отпускает.Поэтому перекусываю тем,что можно ей. Отсюда и галеты...Да и за продуктами некому съездить. У меня проблемы со спиной, не могу пакеты носить. так что из магазина принести могу минимум. А мужу некогда. Так что мясо уж и не помню,когда ела. Так и перебиваюсь то крабопалками,то кефиром,то творожком. Ну и норму по хлебушку и сыру стала перебирать.
Надо брать себя в руки...Скорей бы уже эти критические дни начались...И жор кончился...
-
(http://s7.rimg.info/c0d9a166e9a5e2f83a2f48585e05ae5b.gif) (http://smayliki.ru/smilie-582479367.html)
Доброе утро всем!
По поводу размеров. Я даже иной раз, измерившись и выбрав размер по сетке, где указаны мерки с фигуры, - могу не попасть..... Заказывала себе в инете платья. Сто раз сверила размерную сетку, с учётом того, что торговая марка с европейских размеров решила перейти на нашу российскую систему. В итоге случайно фирма, которая занималась реализацией торговой марки, сама по ошибке мне прислала 44-й российский размер..... И о, чудо. Их ошибка мне на руку пришлась... Потому как я в него "заплыла", как влитая.... Вторую покупку уже делала у них именно 44-го размера. Но это повезло... И повезло, что у одного и того же "продавца" брала, один бренд.
А когда стала в интернете собирать инфо по европейским размерам... То оказалось, что мой 10-й, который я брала в одной известной марке, - по моему ощущению, - наш 46.... А у них считается на сайте, что это российский 44... :al:
-
Ира!отличный блог!!!! Мне очень понравился буду пользоваться :ah:!!!!девочки в этой теме много классных рецептов выкладывали :ab:
...
все пытаюсь осилить тему и приготовить что-то вкусненькое
приметила уже парочку рецептиков :ad:
я просто привыкла все на личном опыте...
Ирочка, у меня только одно замечание, вернее поправочка по блогу твоему - в рецепте по Маршмеллоу не написано когда желатин вводить. Я вчера начала делать, потом быстро пришлось искать в инете другие рецепты и смотреть куда желатин добавлять :ab:
действительно, исправила :ax:
как получилось? понравилось?
в рецепте я рассмотрела 2 варианта приготовления: миксером и с помощью кух.комбайна
я готовлю на комбайне, поэтому там-то я все подробно описала :girl_haha:
хотя первый раз я готовила миксером
-
девочки, подскажите :bc:
готовлю с сахзамом - все вкусно и замечательно
положу стевию - бяка какая-то получается приторно-сладкая, а иногда вообще сладость пропадает :ac:
мне со стевией только чай или кофе вкусно, а остальное не могу есть
у вас так же?
-
девочки, подскажите :bc:
готовлю с сахзамом - все вкусно и замечательно
положу стевию - бяка какая-то получается приторно-сладкая, а иногда вообще сладость пропадает :ac:
мне со стевией только чай или кофе вкусно, а остальное не могу есть
у вас так же?
Увы, да... :secret: Стевия весьма специфическая, хотя конечно самая безвредная из природных заменителей сахара.. Как ни крути... :aha:
-
Блин, Юля, да у тебя шикарная фигура - девочка девочкой, и не скажешь что мать двоих детей! :ay: Толмуты дотащила? :ad:
Дотащила, Спасибо, Свет. Правда никак не получается дочитать дальше введения. Все времени нет.
И за комплимент спасибо :aw:. Вот я тоже в этом весе себя уже сосем комфортно чувствую, поэтому не так строго к себе относиться стала. Живот вот у меня проблемно висит, а заниматься так и начала, да и бег забросила.
-
Вот и у меня ПМС..Пришел дядя Жора и уходить не хочет... Галеты ем,потому что доча посадили на строгую диету...Ну не буду ж я при ребенке готовить себе вкусности и мясо,а ей не давать? Вот и остался нам рацион-чай,галеты,каша...Юль,ну как же я могу подвести твою фигуру???
Да,девчонки,мотивация на нуле просто...Депрессую,плачу,нервничаю...И хомячу...
Жор в ПМС-это реальность...
Натуля, ну давай, солнышко, выкарабкивайся из депрессии :ax:. Хватит уже. Ты и здесь совсем редко стала появляться. Мы же скучаем! Ты столького достигла, стала стройняшкой-красавицей. Ты гордиться собой должна и жизни радоваться.
-
Ира, я тут, наверное, единственная про твой блог промолчала. Но не потому, что он мне неинтересен. Просто я отписаться здесь не успела, т.к. в твоем блоге просидела долго. Ну вот правда, слов нет, как классно :ay: :ay: :ay:. Оформлен изумительно, красочно, толково, понятно. И статьи такие хорошие. Меня там не только Дюкановский раздел заинтересовал. Умничка какая ты!!! Рецептики такие аппетитные и фото вкусные.
Единственная рекомендация - по ДюРецептам - ставить метку к каким фазам блюдо подходит. Т.к. я думаю, скоро твой блог станет пособием для новичков, тогда будет легче ориентироваться. Только не обижайся за совет :secret: А вообще, мне понравилось сравнение твоего блога с дорогим глянцевым изданием. У меня тоже такое ощущение появилось.
-
Юля, ну ты просто меня окончательно в краску закатала :ah: :ah: :ah:
приятно жуть как...
а про критику (ну или советы) я уже говорила - не обижаюсь и адекватно отношусь :ad:
что ты подразумеваешь под метками?
или просто вывести отдельными строчками Рецепты для Атаки, Круиза и т.п.?
сейчас, когда заходишь в любой Дю раздел и видишь список рецептов, там в анонсе жирным выделено для каких фаз
думаешь этого недостаточно?
жалко я всего не успеваю выкладывать :( у меня в черновиках болтается штук 20 статей, наверное столько же рецептов для нормальных не на диете :girl_haha: ну и потихоньку растет список дюкановских рецептов...
-
Всем привет :ax:
Тоже собираюсь сесть на эту диету, но смущает употребление сах. зама при ГВ. Как думаете можно или нет?
-
Всем привет :ax:
Тоже собираюсь сесть на эту диету, но смущает употребление сах. зама при ГВ. Как думаете можно или нет?
Я бы не стала в таком возрасте ребёнка начинать. Пусть хотя бы лактация установится и организм после родов. Мне кажется Вы несколько форсируете события... :al:
-
Всем привет :ax:
Тоже собираюсь сесть на эту диету, но смущает употребление сах. зама при ГВ. Как думаете можно или нет?
Я бы тоже на стала. Дело не только в сах. заме, но и в количестве употребляемых белков. Они будут передаваться малышу при лактации. Не факт, что деткин организм готов к дозе белков.
Диета, как и лактация - уже стресс для организма. Не надо загонять его в двойной стресс.
Да и не дай бог диета как-то повлияет на количество молока.
Кормите в удовольствие, и очень ждем вас в темке по завершении ГВ. :ax: :ax: :ax:
-
Всем привет :ax:
Тоже собираюсь сесть на эту диету, но смущает употребление сах. зама при ГВ. Как думаете можно или нет?
лучше в таком возрасте малышки придерживаться диеты ГВшной (здесь стадия консалидация, почитайте, немного перекликается с ней). Из самых безвредных сах.замов - стевия, я тоже еще на ГВ, но ленеечку сами видите, мы на сон только, так что я стевию использую, правда вкус специфический многим не нравится.
-
Я добавлю немного. После роддома ( уже писала тут) была 89 кг. Сбросила практически весь набранный вес именно в период кормления. То есть не на диете. Здесь уже просто поддерживаю то, что имею. Кормление ребёнка, если оно налажено , - даёт очень хороший результат для поддержания формы. Мною это проверено дважды. :aha:
-
Всем привет :ax:
Тоже собираюсь сесть на эту диету, но смущает употребление сах. зама при ГВ. Как думаете можно или нет?
Я думаю, еще слишком маленькая ляля. Если уж придерживаться,то второй части закрепа и без БЧ.Да и мало времени прошло после родов. Мне врач говорила так"Организм очень умный.То,что набралось за 9 месяцев беременности,при разумном подходе скидывается за 9 месяцев ГВ.Причем без особых ограничений в питании,всего лишь при обычной диете кормящей мамы. И раньше этого срока события форсировать не надо,гормоны бушуют"
-
Натуля, ну давай, солнышко, выкарабкивайся из депрессии :ax:. Хватит уже. Ты и здесь совсем редко стала появляться. Мы же скучаем! Ты столького достигла, стала стройняшкой-красавицей. Ты гордиться собой должна и жизни радоваться.
Спасибо за поддержку.Я захожу часто, читаю,радуюсь за всех...Хотя тебе в последние дни чаще видела в другой темке :ah: Просто писать не всегда хватает сил и времени.
-
Повеселило!!!
(http://imglink.ru/thumbnails/11-06-13/abb59771cac90604d2255a562786d3ae.jpg) (http://imglink.ru/show-image.php?id=e43e80cafefecfe26bb4f2217b98ad1e)
-
Спасибо всем за советы :ax:
Наверное и правда поторопилась на диету садиться :be: Просто со старшей не могла ничего сбросить пока кормить не перестала (почти 2 года) и сейчас уже начала набирать, а не терять кг, боюсь ходить такой толстушкой еще 2 года :wallbash: В РД потеряла всего 3 кг, хотя за беременность набрала более 12 :ac:
Диету я и планировала начать с 3-ей стадии, но послушав вас лучше заставлю себя спортом заняться :ab:
Кстати, читала в теме про беременность и эту диету, младшая доча появилась на свет именно благодаря этой диете - думала нарушения цикла, а оказалось 12 недель :ag:
-
девочки, подскажите :bc:
готовлю с сахзамом - все вкусно и замечательно
положу стевию - бяка какая-то получается приторно-сладкая, а иногда вообще сладость пропадает :ac:
мне со стевией только чай или кофе вкусно, а остальное не могу есть
у вас так же?
а я вообще ничего кроме фитпарада употреблять не могу :ac: хоть с чаем, хоть в готовку
девочки, подарю стевию и милфорд, может кому пригодится или попробовать хочется :ab:
-
Повеселило!!!
Наташ спасибо!Посмеялась от души!!!
-
Всем привет :ax:
Тоже собираюсь сесть на эту диету, но смущает употребление сах. зама при ГВ. Как думаете можно или нет?
это естественное желание после родов похудеть, но я тоже думаю торопиться не нужно :av:
всему свое время :ad:
-
Спасибо всем за советы :ax:
Наверное и правда поторопилась на диету садиться :be: Просто со старшей не могла ничего сбросить пока кормить не перестала (почти 2 года) и сейчас уже начала набирать, а не терять кг, боюсь ходить такой толстушкой еще 2 года :wallbash: В РД потеряла всего 3 кг, хотя за беременность набрала более 12 :ac:
Диету я и планировала начать с 3-ей стадии, но послушав вас лучше заставлю себя спортом заняться :ab:
Кстати, читала в теме про беременность и эту диету, младшая доча появилась на свет именно благодаря этой диете - думала нарушения цикла, а оказалось 12 недель :ag:
Мне со старшей дочкой при ГВ система -60 Миримановой помогла очень. Она и для ГВ очень даже подходит, там ограничения не такие жесткие как на ДД (сказала я, завтракая блинчиками :ag:).
-
Девы, сейчас была в аптеке, взгляд "зацепился" за это: http://evalar.ru/ru/consumer/bads/?id_4=74 - для контроля веса при БЕЛКОВОЙ диете. Мобуть попить?, так сказать, чтоб худелось сознательнее :girl_haha:
Чего-то у меня в подписи анимацию убрали?
-
Интересно... :scratch: отпишись потом о результатах и эффективности! :ad:
-
Девы, сейчас была в аптеке, взгляд "зацепился" за это: http://evalar.ru/ru/consumer/bads/?id_4=74 - для контроля веса при БЕЛКОВОЙ диете. Мобуть попить?, так сказать, чтоб худелось сознательнее :girl_haha:
Чего-то у меня в подписи анимацию убрали?
Свет, а я, если честно, побаиваюсь бадов
кто знает, что они туда засунули, это же пищевая добавка, никто ее не проверяет
да и эффект не доказан, тч вполне может быть плацебо
а про их турбослим и иже с ними вообще ужасы пишут в инете
-
Девы, сейчас была в аптеке, взгляд "зацепился" за это: http://evalar.ru/ru/consumer/bads/?id_4=74 - для контроля веса при БЕЛКОВОЙ диете. Мобуть попить?, так сказать, чтоб худелось сознательнее :girl_haha:
Чего-то у меня в подписи анимацию убрали?
Я Эвалару вообще не доверяю. :ao:
Пробовала какие-то таблетки для улучшения зрения, фигня полная. Типа вреда не наносит и хорошо.
На мой взгляд, Эвалар - это успокоительное для пенсионеров, которые хотят чего-нибудь полечить. :sorry:
-
Свет, а я, если честно, побаиваюсь бадов
кто знает, что они туда засунули, это же пищевая добавка, никто ее не проверяет
да и эффект не доказан, тч вполне может быть плацебо
а про их турбослим и иже с ними вообще ужасы пишут в инете
Да я тоже не сторонник БАДов, просто "зацепился глаз", что именно для БЕЛКОВОЙ диеты... А турбослим...да...Я пила как-то Дренаж, отёки с ног сошли, но с горшка не вставала. :be:
-
Всех приветствую! на форуме недавно- на диете Дюкана с мая 2011! Лучшая диета, которую знаю(всю жизнь борьба с лишнем весом!!!) :wallbash:!!! Рекомендую всем- за весь период диеты не испытывала чувство голода!!!Похудела на 27 кг., муж -на 50 с хвостиком! Со здоровьем то же все в порядке!
Но как всякая длительная диета, поднадоела немного....и вот результат- прибавила 4 кг! НАДО БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ ОПЯТЬ! И СТРОГО! ПРИНИМАЙТЕ В КОМПАНИЮ!!! :az:
-
Всех приветствую! на форуме недавно- на диете Дюкана с мая 2011! Лучшая диета, которую знаю(всю жизнь борьба с лишнем весом!!!) :wallbash:!!! Рекомендую всем- за весь период диеты не испытывала чувство голода!!!Похудела на 27 кг., муж -на 50 с хвостиком! Со здоровьем то же все в порядке!
Но как всякая длительная диета, поднадоела немного....и вот результат- прибавила 4 кг! НАДО БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ ОПЯТЬ! И СТРОГО! ПРИНИМАЙТЕ В КОМПАНИЮ!!! :az:
Привет! :ad:
Добро пожаловать!!!
Результаты впечатляют!!! :ay: А можно в цифрах - у вас и у мужа - сколько было и сколько стало?
И интересно про "расслабилась" - это как? Ела все подряд и много или позволяла вкусняшки, но все равно придерживалась белковых продуктов?
П.с. Вот мужикам всегда легче худеется, блин. :ag: Минус 50 кг... ну ничего себе... И целлюлита у них нет... :scratch:
-
Привет! :ad:
Добро пожаловать!!!
Результаты впечатляют!!! :ay: А можно в цифрах - у вас и у мужа - сколько было и сколько стало?
И интересно про "расслабилась" - это как? Ела все подряд и много или позволяла вкусняшки, но все равно придерживалась белковых продуктов?
П.с. Вот мужикам всегда легче худеется, блин. :ag: Минус 50 кг... ну ничего себе... И целлюлита у них нет... :scratch:
Спасибо за прием! :aj:! У меня было 97, стало-70. У мужа 138,стало-85. Последние полгода, честно говоря, было много разных событий и ситуаций в жизни, что я, можно так сказать, практически бросила диету. Ну и еще сыграл фактор того, что вес долго держался на достигнутом без всяких на то моих усилий... вот и расслабилась окончательно! Не было белковых дней, не было отрубей в меню...зато было черезчур много сладкого( мороженое и шоколад-булки не любила и не тянет). Привычка есть белки и получать от них удовольствие- осталась, но это для меня не сложно( я очень люблю мясо и рыбу).
Очень жаль достигнутого результата, ведь хотелось его еще улучшить( хотя Дюкан мне высчитал именно 70 кг......) :ac:Поэтому жду от Вас "волшебного пендаля" так сказать!!! :ab:
-
Спасибо за прием! :aj:! У меня было 97, стало-70. У мужа 138,стало-85. Последние полгода, честно говоря, было много разных событий и ситуаций в жизни, что я, можно так сказать, практически бросила диету. Ну и еще сыграл фактор того, что вес долго держался на достигнутом без всяких на то моих усилий... вот и расслабилась окончательно! Не было белковых дней, не было отрубей в меню...зато было черезчур много сладкого( мороженое и шоколад-булки не любила и не тянет). Привычка есть белки и получать от них удовольствие- осталась, но это для меня не сложно( я очень люблю мясо и рыбу).
Очень жаль достигнутого результата, ведь хотелось его еще улучшить( хотя Дюкан мне выщитал именно 70 кг......) :ac:Поэтому жду от Вас "волшебного пендаля" так сказать!!! :ab:
Здоооорово! Потерять 27 кг и за полгода практически свободного питания набрать всего 4. :as:
У тебя (можно на ты :ah:) наверное рост не малый, раз Дюкан высчитал 70 кг как идеальный вес?
По поводу волшебного пендаля - он сейчас нужен половине девочек, тусующихся в этой темке, мне в том числе. :ag: Че-то у нас мотивация подпропала... :sorry:
-
Здоооорово! Потерять 27 кг и за полгода практически свободного питания набрать всего 4. :as:
У тебя (можно на ты :ah:) наверное рост не малый, раз Дюкан высчитал 70 кг как идеальный вес?
По поводу волшебного пендаля - он сейчас нужен половине девочек, тусующихся в этой темке, мне в том числе. :ag: Че-то у нас мотивация подпропала... :sorry:
На "ты"-нужно!!! Обычно я с похудениями к лету мотивируюсь, но вот этим летом, что-то туго!!! :girl_haha:Даже море не стимулирует! :wallbash:
Рост небольшой - 167., но у него же там расчет зависит еще и от максимально набранного веса.
-
:ad: СОМ становится товаром народного потребления, идет в широкие массы. :ag:
А если серьезно, то радует, что он становится доступнее. Надо на разведку в этот магазин сходить.
Юль привет!!!!! Увидела твой репост, а самого сообщения найти не могу :al: куда идти? :ag:
-
Юль привет!!!!! Увидела твой репост, а самого сообщения найти не могу :al: куда идти? :ag:
Привет! Сюда: http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,117262.0.html
-
Спасибо Юль! :ah:
В контакте написали еще, что на привозе есть СОМ, но после ЦР я на рынки за СОМ ни ногой :ah:
-
Всех приветствую! на форуме недавно- на диете Дюкана с мая 2011! Лучшая диета, которую знаю(всю жизнь борьба с лишнем весом!!!) :wallbash:!!! Рекомендую всем- за весь период диеты не испытывала чувство голода!!!Похудела на 27 кг., муж -на 50 с хвостиком! Со здоровьем то же все в порядке!
Но как всякая длительная диета, поднадоела немного....и вот результат- прибавила 4 кг! НАДО БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ ОПЯТЬ! И СТРОГО! ПРИНИМАЙТЕ В КОМПАНИЮ!!! :az:
Приветствую! Впечатляющие результаты. И впечатляет ещё и то,что набрали всего 4 кг. И рост,как у меня. А какой объем запястья?Тонкая кость или нет?По поводу волшебного пендаля - он сейчас нужен половине девочек, тусующихся в этой темке, мне в том числе. :ag: Че-то у нас мотивация подпропала... :sorry:
Пендель ща просто необходим)))
А ещё для меня пример-наша Маша!Вот умница. Как она там, в стационаре???Машуль,почувствуй нашу поддержку!Держим кулачки и ждем с хорошими вестями!
Девы, сейчас была в аптеке, взгляд "зацепился" за это: http://evalar.ru/ru/consumer/bads/?id_4=74 - для контроля веса при БЕЛКОВОЙ диете. Мобуть попить?, так сказать, чтоб худелось сознательнее :girl_haha:
Вообще Эвалару недоверяю после чтения РМС...По мне,лишь бы там ничего не навредило...
-
Приветствую! Впечатляющие результаты. И впечатляет ещё и то,что набрали всего 4 кг. И рост,как у меня. А какой объем запястья?Тонкая кость или нет?.
Запястье- 15 см. Но у меня фигура такая- типичное "яблоко", или беременный ежик с тонкими ручками на тоненьких ножках. :girl_haha:
-
Девочки, привет! :az:
У меня сегодня радость - хороший отвес и всего 200 гр осталось до ПВ. (напомните кто-нибудь, как ПВ расшифровывается? :ah: ).
По графику на чередовании я до 07/07/13, так что буду еще месяц сидеть. Хочу уйти на стабилизацию с 54-55 кг.
А потом на закрепе до 25 декабря.
Я если честно о нем еще ничего не читала, не хочу расхолаживаться.
Из позитивного - мне вчера любимый свекр привез 5 кг собственноручно наловленной рыбы. Здравствуй, Дюкан! :hi!: :ag:
Короче у меня рыбная неделя. :ap: Вчера запекала гибридов с творогом и укропом. Ниче так, вкусненько. :bg:
У кого как дела?
-
Всем привет!!
ПВ - это Правильный Вес..
У меня все нормально, пока ушла на закрепление..буду держать вес летом, а осенью до сбрасываю вес))
В стационаре все равно стараюсь питаться как можно больше по Дюкану. муж привозит продукты..ну вот как то так))
решила не отказывать себе в витаминах))
-
Умничка!!!Держим кулачки.
А мы в понедельник будем в НИИАПЕ. :ak:
-
Чего это вы здесь делать будете?? :ab:
-
Умничка!!!Держим кулачки.
А мы в понедельник будем в НИИАПЕ. :ak:
Наташ, с дочей? Ты писала, что она болеет... :ac:
-
:wallbash:
-
Всем привет!!
ПВ - это Правильный Вес..
У меня все нормально, пока ушла на закрепление..буду держать вес летом, а осенью до сбрасываю вес))
В стационаре все равно стараюсь питаться как можно больше по Дюкану. муж привозит продукты..ну вот как то так))
решила не отказывать себе в витаминах))
Привет!
Маш, как ты? Как твое здоровье?
-
Девочки,у нас-подозрение на диабет :wallbash:
:ak: :ac: :ai:
Наташ, дай бог, чтобы не подтвердилось... :secret:
-
:ak: :ac: :ai:
Наташ, дай бог, чтобы не подтвердилось... :secret:
Спасибо,Ир.Мы тоже надеемся.
-
(http://s9.rimg.info/c13488731c519cf3a8b63a7020aac27d.gif) (http://smayliki.ru/smilie-706524519.html)
Всех приветствую.
Наташа! Искренне желаю, чтобы диагноз малышки не подтвердился.
Я вчера так умоталась... Весь день в бегах провела. И утром так отекла, что кольцо на руке стала чувствовать обручальное, которое свободно было всегда... Собираемся выехать на море с детьми на немножко. Вот продумываю как минимизировать обжираловку там. Даже не столько из-за боязни поправиться.. Вернее не из за этого вообще. А по большей части из -за страха расстройство получить.... Как-то уже на протяжении нескольких лет не принимает мой организм ни застолий.. ни возлияний.... От алкоголя на праздниках даже в супер-малых дозах в последние месяцы вообще пришлось отказаться....
(http://s2.rimg.info/c706b09030a5656160d5ccc9d2bb1985.gif) (http://smayliki.ru/smilie-178203495.html)
-
доброе утречко :hi!:
Наташа, надеюсь, что обойдется все :support:
а я страдаю, так сказать, ради "науки" :ab: никаких отвесов, т.к. явно перебираю с ДОПами
пробую разные рецепты и вот :ac:
сегодня поймала себя на мысли, что собралась садиться на диету сидя на диете :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
ну т.е. дала себе слово строго ограничить себя в ДОПах
слава богу, что привесов пока нет :ab:
-
доброе утречко :hi!:
Наташа, надеюсь, что обойдется все :support:
а я страдаю, так сказать, ради "науки" :ab: никаких отвесов, т.к. явно перебираю с ДОПами
пробую разные рецепты и вот :ac:
сегодня поймала себя на мысли, что собралась садиться на диету сидя на диете :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
ну т.е. дала себе слово строго ограничить себя в ДОПах
слава богу, что привесов пока нет :ab:
Я тоже, кстати, выше нормы потребляю допы... Причём не заметно так для себя... То какао добавлю для вкуса... То крахмала в запеканку.... Короче явно за рамками нормы потребления... :ad: Кстати, шашлыками из свинины по сезону нынешнему мы часто балуемся ( это я к тому, что многие девочки заменяют всё же это мясо курицей, как более диетической). И, что характерно, организм свинину вполне себе приветствует, не смотря на её довольно высокую жирность... А вот творого именно в чистом виде стало как-то не вкусно есть... Или просто сейчас такой творог не съедобный.... Раньше меня выручал Белый МедвеД. 5%. Я его могла есть "без никто".... Замену ему по вкусности не нашла.. (http://s2.rimg.info/b51696b574087b94d3a82f93959e2625.gif) (http://smayliki.ru/smilie-177900423.html)
-
Натусь, держим за вас с дочкой кулачки!!!! :support:
Мне до ПВ 200 грамм :ar: дэнс дэнс. Вот и думаю....на закреп завтра уходить или в понедельник... :scratch: что посоветуете?
Я основательно подготовилась к закрепу - вот:
(http://s1.ipicture.ru/uploads/20130614/thumbs/ZCAVpY29.jpg) (http://s1.ipicture.ru/Gallery/Viewfull/26656651.html)
Подкорректируйте, если надо :ad: к критике отношусь адекватно :ab:
-
..
Подкорректируйте, если надо :ad: к критике отношусь адекватно :ab:
что-то после слова "вот:" - ничего :al:
-
Странно... у меня все видно и открывается картинка.Убрала центровку,а теперь видишь?
-
Странно... у меня все видно и открывается картинка.Убрала центровку,а теперь видишь?
нет :al: кинь просто ссылку на изображение
жуть как интересно, что там :)))
-
Привет!
Маш, как ты? Как твое здоровье?
Привет. Нормально..загораю. точного диагноза мне еще никто не сказал..кровушку выкачивают, рентген черепа сделали( турецкое седло), я так поняла гипофиз смотрели..ну и на кресле конечно..а там видно будет))
-
Привет. Нормально..загораю. точного диагноза мне еще никто не сказал..кровушку выкачивают, рентген черепа сделали( турецкое седло), я так поняла гипофиз смотрели..ну и на кресле конечно..а там видно будет))
Держим кулачки за тебя))) не пропадай)))) Ждем от тебя самых самых радостных и долгожданных вестей)))
нет :al: кинь просто ссылку на изображение
жуть как интересно, что там :)))
Вот ссылка: http://s003.radikal.ru/i203/1306/f2/1efc7922fa3d.jpg (http://s003.radikal.ru/i203/1306/f2/1efc7922fa3d.jpg)
Вот: (http://s003.radikal.ru/i203/1306/f2/1efc7922fa3d.jpg) (http://www.radikal.ru)
-
нет :al: кинь просто ссылку на изображение
жуть как интересно, что там :)))
Ир, хочу рецепт торта "рыжик" :ah: в группе фото видела. куда сходить? в блоге у тебя есть? киньс сылку, плиз :ah:
-
Ир, хочу рецепт торта "рыжик" :ah: в группе фото видела. куда сходить? в блоге у тебя есть? киньс сылку, плиз :ah:
(http://работаю-мамой.рф/wp-content/uploads/2013/06/IMG_3607-300x225.jpg)
Вот рецептик (http://работаю-мамой.рф/2013/06/13/tort-ryzhik-po-dyukanu/) "Рыжика" :ax:
п.с. в группе над каждым рецептом есть ссылка "Подробнее" - это ссылка на рецепт
-
Спасибо :ax: ссылка не работает почему-то
Ир, видимо не только у тебя-мое изображение ты так и не увидела?
-
Спасибо :ax: ссылка не работает почему-то
Ир, видимо не только у тебя-мое изображение ты так и не увидела?
изображение увидела :ax: сделала себе пометку как нужно :girl_haha: хочу распечатать и на стену повесить
точно в группе ссылка не работает? еще раз проверь :ax: над фото "Подробнее" и далее ссылка...
-
не работает :al: я в твой блог тоже не могу зайти
-
что-то у нас тишина в теме
неужели все похудели? :ab: одна я осталась :ak:
Ир, хотела сказать тебе спасибо огромное за рецепт хлебушка
http://работаю-мамой.рф/2013/06/08/drozhzhevoj-dyukanovskij-xleb/#more-1631
если честно, видела такие рецепты и раньше, но мне почему-то казалось что это так сложно, что и пробовать не хотелось
а у тебя так хорошо и наглядно написано, что решилась :ab:
я в восторге :ay:, первый раз сделала и съела всю 3-х дневную порцию за 1 день :ah:
правда я немного модифицировала твой рецепт, делаю не с пшеничными отрубями, а с ржаными из окея
утром получается настоящий бутерброд на завтрак с ветчиной из индейки
-
что-то у нас тишина в теме
неужели все похудели? :ab: одна я осталась :ak:
Ир, хотела сказать тебе спасибо огромное за рецепт хлебушка
http://работаю-мамой.рф/2013/06/08/drozhzhevoj-dyukanovskij-xleb/#more-1631
...
я тоже уже начала скучать без наших милых бесед о похудении :girl_haha: подумывала черкнуть пару строк :ad:
за рецепт пожалуйста :ax: я его нашла на просторах интернета: первоначально он был предназначен для хлебопечки и ингредиентов там раза в 3 было больше :ai: целая буханища получалась :ai:
я его переполовинила, немного видоизменила и решила, что нечего пачкать хлебопечку и миксером управлюсь :ad:
тоже часто его пеку, трудно растянуть его на три дня (в моем случае на чередовании) съедаю за 2 :ah: то с супом, то на бутеры..
-
я тоже уже начала скучать без наших милых бесед о похудении :girl_haha: подумывала черкнуть пару строк :ad:
за рецепт пожалуйста :ax: я его нашла на просторах интернета: первоначально он был предназначен для хлебопечки и ингредиентов там раза в 3 было больше :ai: целая буханища получалась :ai:
я его переполовинила, немного видоизменила и решила, что нечего пачкать хлебопечку и миксером управлюсь :ad:
тоже часто его пеку, трудно растянуть его на три дня (в моем случае на чередовании) съедаю за 2 :ah: то с супом, то на бутеры..
а я как остывает, разрезаю сразу на 3 части, чтобы не повторять своих ошибок и все сразу не съесть
я тоже на чередовании, по идее это порция все-таки на 3 дня, тк 6 ложек отрубей
хотя если посмотреть, что я кроме этого хлеба ем, так хлебушек это еще детские шалости
каждый день ем ягоды, вес стоит и с места не двигается
единственная радость, хоть не толстею
а вчера под пмс так вообще захомячила детячью слойку с маком из колоса :ak:
правда она тоже на вес никак не повлияла :al: ттт
успокаиваю, что скоро закончатся ягодки и похудение продолжится
если честно, устала я уже худеть :ak:, все время хочется чего-нибудь вкусненького
я на сессии сейчас, дома много времени провожу, все время мимо холодильника пройти не могу спокойно
-
чего-чего, а ягоды не ем, да и за рамки дозволенных продуктов не выхожу
перебираю в количестве, особенно какао и СОМ :be:
бывает беспорядочная еда: банка консервированной рыбы, потом крабовые палочки, кофе с десертом и жить не хочется :girl_haha:
нужно меню составлять и продукты покупать, готовить, ну чтоб рацион был нормальный
но со временем совсем беда:(
старшего из школьного лагеря забрала ... в свете последних событий
дома целыми днями, готовки прибавилось
короче всегда есть оправдания :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Всем привет! Вернулась из деревни - разрываюсь чего-бы приготовить из дюкановского, а то 10 дней на одних яйцах :be:, правда, минус 2 кг. Ира, блог суперский, он у меня в закладках еще после моего пасхального кулича из хлебопечки по твоему рецепту! :ay:
(http://s57.radikal.ru/i155/1306/e4/8bd65847d481t.jpg) (http://radikal.ru/F/s57.radikal.ru/i155/1306/e4/8bd65847d481.jpg.html)
-
Всем привет! Вернулась из деревни - разрываюсь чего-бы приготовить из дюкановского, а то 10 дней на одних яйцах :be:, правда, минус 2 кг. Ира, блог суперский, он у меня в закладках еще после моего пасхального кулича из хлебопечки по твоему рецепту! :ay:
(http://s57.radikal.ru/i155/1306/e4/8bd65847d481t.jpg) (http://radikal.ru/F/s57.radikal.ru/i155/1306/e4/8bd65847d481.jpg.html)
да...куличик и вправду славный
я потом хотела это тесто адаптировать под кесы и на диету села :girl_haha:
будет дубль два, но позже...
жду в гости, заходите :hi!: читайте
приятно слышать, что мое творчество кому-то интересно
-
Девочки, привет! Заглянула сюды, а тут что-то не очень активно. Буду надеяться, что народ просто на активном отдыхе. Я и сама пропала: мамуля сломала ногу в 2-х местах, я срочно уехала к ней. Теперь дюканю в Адыгее. Но что-то срывы у меня здесь случаются чаще. Во-первых сложнее продукты найти (даже молоко 1-1,5% не могу купить), во-вторых, отдельно себе готовить не успеваю. Но тем не менее именно здесь я увидела свою первую пятерочку на весах!!! :ar: Так неожиданно, несколько дней было не до взвешивания, а сегодня встаю а у меня 59,100!!! Еще килограммчик до ПВ остался!!! :ae:
-
Девочки, привет! Заглянула сюды, а тут что-то не очень активно. Буду надеяться, что народ просто на активном отдыхе. Я и сама пропала: мамуля сломала ногу в 2-х местах, я срочно уехала к ней. Теперь дюканю в Адыгее. Но что-то срывы у меня здесь случаются чаще. Во-первых сложнее продукты найти (даже молоко 1-1,5% не могу купить), во-вторых, отдельно себе готовить не успеваю. Но тем не менее именно здесь я увидела свою первую пятерочку на весах!!! :ar: Так неожиданно, несколько дней было не до взвешивания, а сегодня встаю а у меня 59,100!!! Еще килограммчик до ПВ остался!!! :ae:
Юль, поздравляю с пятерочкой!!! Держись немного осталось, самое трудное наверное.
Маме поправляться поскорее!!! Буду держать за нее кулачки чтобы все благополучно сраслось.
-
Ир, ты когда овощи для икры запекаешь фольгу закрываешь или так печешь?
-
Юль, поздравляю с пятерочкой!!! Держись немного осталось, самое трудное наверное.
Маме поправляться поскорее!!! Буду держать за нее кулачки чтобы все благополучно сраслось.
Спасибо большое! Будем надеяться на лучшее!!!
-
Девочки, привет! Заглянула сюды, а тут что-то не очень активно. Буду надеяться, что народ просто на активном отдыхе. Я и сама пропала: мамуля сломала ногу в 2-х местах, я срочно уехала к ней. Теперь дюканю в Адыгее. Но что-то срывы у меня здесь случаются чаще. Во-первых сложнее продукты найти (даже молоко 1-1,5% не могу купить), во-вторых, отдельно себе готовить не успеваю. Но тем не менее именно здесь я увидела свою первую пятерочку на весах!!! :ar: Так неожиданно, несколько дней было не до взвешивания, а сегодня встаю а у меня 59,100!!! Еще килограммчик до ПВ остался!!! :ae:
Ух ты!!!! Юля супер!!! Сюрприз - 59,1!!! :love:
У меня когда не получается покушать по-дюкановски, я стараюсь покушать с наименьшими для себя потерями - т.е. хрен с ними углеводами, лишь бы жиров поменьше! так что акклиматизируйся. маме здоровья!!! Тебе там долго находиться?
У меня весы на 56-кг. То в плюс, то в минус. Сегодня с удивлением обнаружила, что пропустила свой ПМС. :ai: А как же налопаться шоколада на ночь? А чипсиков у мужа отобрать? :sorry:
КД я похоже тоже пропустила, опять куда-то делись... 3 дня задержки... :scratch:
Короче это я к чему - я сегодня поняла, что мои качели - это застой перед КД и успокоилась. Это не я жру все подряд, это организм запасается. :girl_haha: :aha:
-
Девочки, привет! Заглянула сюды, а тут что-то не очень активно. Буду надеяться, что народ просто на активном отдыхе. Я и сама пропала: мамуля сломала ногу в 2-х местах, я срочно уехала к ней. Теперь дюканю в Адыгее. Но что-то срывы у меня здесь случаются чаще. Во-первых сложнее продукты найти (даже молоко 1-1,5% не могу купить), во-вторых, отдельно себе готовить не успеваю. Но тем не менее именно здесь я увидела свою первую пятерочку на весах!!! :ar: Так неожиданно, несколько дней было не до взвешивания, а сегодня встаю а у меня 59,100!!! Еще килограммчик до ПВ остался!!! :ae:
Юлечка,держись. Это нервы сказались. Здоровья мамочке.
Ну а с отвесом поздравляю!
-
Ир, ты когда овощи для икры запекаешь фольгу закрываешь или так печешь?
закрываю :ad:
-
Всем доброе утро!!! :love:
У меня событие! :ar:
Сегодня весы 4 (!) раза показали 55,9. ПВ достигнут! :ap:
Как и собиралась чередуюсь до 7 июля, а там на закреп.
Девочки, я МЕГАдовольна этим событием!!! Желаю всем-всем в нашей темке уверенно и спокойно дойти до своего ПВ. :az: :ay:
-
Ира, поздравляю :ax: :ax: :ax:
спасибо за пожелания!
надеюсь скоро тоже увижу на весах заветные циферки :ad: нужно только взять себя в руки и прекратить переедать ДОПы
прям сегодня и начну :)))
чужие успехи стимулируют!!!!!!
-
Ну вот, я закончила своё гормональное лечение и с завтрашнего дня снова с вами :love:! пойду сразу на чередование - для чайников: чередование 4/3 - это как бы 4 дня только белки (как на атаке) а 3 дня рецепты с чередования ? (ну там овощи всякие и т.д.) - я правильно поняла?
-
Какие вы девченки МОЛОДЦЫ!!!! Я все хожу к Вам в темку настраиваюсь, за вас потихоньку радуюсь, но пока сама никак не собирусь с силой воли. стараюсь примерно те продукты есть, которые в этой диете. :ah: Вчера по вашему рецепту скумбрию делала, вкуснотааааа :love: Сегодня только доела, хотя рыбу не очень люблю....
Удачи вам всем!!!! :ax:
-
Таня, по опыту могу сказать, что диету нужно начинать здесь и сейчас (если никаких противопоказаний нет)
иначе никогда не соберешься :ad:
я вчера узнала, сегодня последний раз наелась осетинских пирогов, а завтра села....как-то так :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Девочки, я к вам )) сегодня у нас с мужем первый день. взяла с собой куриное филе отварное и обезжиренный йогурт... но блин так уже огурчика хочется, надеюсь это поначалу только )))))
-
Девочки, я к вам )) сегодня у нас с мужем первый день. взяла с собой куриное филе отварное и обезжиренный йогурт... но блин так уже огурчика хочется, надеюсь это поначалу только )))))
привет :sorry:
йогурт на атаке нельзя :ad: это лакомство только на чередовании по одной порции (баночке) можно
-
блиин, муж сказал можно. он у меня главный идеолог...пошла сама читать... а лакомством это назвать можно с натяжкой, обезжиренный био йогурт без добавок... Хорошо что нельзя ))))
-
блиин, муж сказал можно. он у меня главный идеолог...пошла сама читать...
вот по ссылке кратко о диете статья Диета Дюкана — едим и худеем! (http://работаю-мамой.рф/2013/06/06/dieta-dyukana-edim-i-xudeem/)
я писала после прочтения книги "Я не умею худеть"
так же в первом посте этой темы есть инфа
вот список продуктов (http://работаю-мамой.рф/2013/06/06/spisok-produktov-dlya-diety-dyukana/), допустимых на ДД
:ax: :ad:
Наташа, я тебя в заблуждение ввела:)))
йогурт 0% можно, это с кусочками фруктов на атаке нельзя:))))
-
спасибо! значит придётся есть эту "вкусняшку" )))))
-
Ириш, я как твою темку почитаю. так сразу хочу начать! Уже и в закладки её поставила. :ab: Но это ж все надо еще купить, приготовить! Назаказывала всего у себя в СП, решила. что как все прийдет. так уже отмазок не будет :girl_haha:
-
Всем доброе утро!!! :love:
У меня событие! :ar:
Сегодня весы 4 (!) раза показали 55,9. ПВ достигнут! :ap:
Как и собиралась чередуюсь до 7 июля, а там на закреп.
Девочки, я МЕГАдовольна этим событием!!! Желаю всем-всем в нашей темке уверенно и спокойно дойти до своего ПВ. :az: :ay:
Ириша!!Поздравляю. :ar:Умничка.Я за тебя очень рада!Давай к нам на закреп. Тут вкусно!!!(сказала я,доедая черешню)Меню на первый пир уже продумала?
-
http://s003.radikal.ru/i203/1306/f2/1efc7922fa3d.jpg (http://s003.radikal.ru/i203/1306/f2/1efc7922fa3d.jpg)
Ксюш,моё критическое мнение. :ah:(уж прости) Пир рекомендуется делать перед белковым днем. Так что лучше перенести на среду. В белковый день отруби по норме атаки.
Пы.Сы. Ну и три ДОПа в день...Как же без них?
-
Ну вот, я закончила своё гормональное лечение и с завтрашнего дня снова с вами :love:! пойду сразу на чередование - для чайников: чередование 4/3 - это как бы 4 дня только белки (как на атаке) а 3 дня рецепты с чередования ? (ну там овощи всякие и т.д.) - я правильно поняла?
Ира (simka) - замечательный блог, быстро нашла ответы на все свои вопросы :ap:
-
Ира (simka) - замечательный блог, быстро нашла ответы на все свои вопросы :ap:
:ax:
темы подкидывай, можно в личку :ad:
-
Девочки, привет! Заскочила на минутку, поделиться успехами: сегодня на весах 58,2 кг!!! До ПВ осталось 200 гр., но наверное, пока еще посижу на Чередовании.
-
Девочки, привет! Заскочила на минутку, поделиться успехами: сегодня на весах 58,2 кг!!! До ПВ осталось 200 гр., но наверное, пока еще посижу на Чередовании.
Юль, поздравляю с отвесом :ax:
девочки, какие вы молодцы, а я застряла на своем весе :ac:
да еще и пмс затянулось что-то, уже пора бы и кд начинаться, а все никак
что-то у меня на дюкане с этим проблемы
-
Девочки, привет! Заскочила на минутку, поделиться успехами: сегодня на весах 58,2 кг!!! До ПВ осталось 200 гр., но наверное, пока еще посижу на Чередовании.
Юлечка :ar:Урррааа! поздравляю. Чуточка совсем осталась!Ждем на закрепе!!!
Я вообще исхудала с этими нервами. Вся одежда висит. Хотя вес так же 58.
-
девочки какие вы молодцы! :ar: Какие же вы сильные!!! Я с вами. Атака (2 дня) прошла отлично! Сегодня первый день на чередовании. Хочу во чтобы то мне это не стоило-выдержать все! Тем более я себя такой и не представляю как посчитал мне Дюкан-57 кг, а сейчас 70. :ai:
-
девочки какие вы молодцы! :ar: Какие же вы сильные!!! Я с вами. Атака (2 дня) прошла отлично! Сегодня первый день на чередовании. Хочу во чтобы то мне это не стоило-выдержать все! Тем более я себя такой и не представляю как посчитал мне Дюкан-57 кг, а сейчас 70. :ai:
Всегда рады новичкам. Присоединяйтесь!
Я тоже не представляла себя в ПВ 60 кг. Начинала с 72. Сейчас 58. Всё возможно и всё реально.В этом плане меня мотивирует одна цитата, кажется, Джордана.
Невозможно-это всего лишь громкое слово,за которым прячутся маленькие люди.Им проще жить в привычном мире,чем найти в себе силы его изменить.Невозможно-это не факт,это только мнение.Невозможно-это не приговор.Это вызов.Невозможно-это шанс проверить себя.Невозможно-это не навсегда. Невозможное возможно.
-
Всегда рады новичкам. Присоединяйтесь!
Я тоже не представляла себя в ПВ 60 кг. Начинала с 72. Сейчас 58. Всё возможно и всё реально.В этом плане меня мотивирует одна цитата, кажется, Джордана.
Невозможно-это всего лишь громкое слово,за которым прячутся маленькие люди.Им проще жить в привычном мире,чем найти в себе силы его изменить.Невозможно-это не факт,это только мнение.Невозможно-это не приговор.Это вызов.Невозможно-это шанс проверить себя.Невозможно-это не навсегда. Невозможное возможно.
[/quote]
блин хорошие слова! намотаю себе на ус!!! :ab:
-
а я сегодня утром на стадион ходила! :ar: правда я там не бегаю, а хожу быстро (стараюсь очень быстро) - мне с моей астмой никак не побегать пока.... :bh: Так классно...В наушниках музыка, свежий воздух ( я с 8,00 дол 9,00 утра) и целый час :run: я расхаживаю ... и чего раньше не пошла? :wallbash:
-
а я сегодня утром на стадион ходила! :ar: правда я там не бегаю, а хожу быстро (стараюсь очень быстро) - мне с моей астмой никак не побегать пока.... :bh: Так классно...В наушниках музыка, свежий воздух ( я с 8,00 дол 9,00 утра) и целый час :run: я расхаживаю ... и чего раньше не пошла? :wallbash:
я тоже хочу на стадион и чтоб музыка в ушах и ветер в лицо, хотя бы на полчаса :girl_haha:
здорово!!!
Юля, с отвесом!!! :hi!: у меня тоже пошел вес вниз ...ттт, но пока хвастаться особо не буду
буквально по граммам уходит, будто жалко расставаться ему со мной :girl_haha: я ему такой родной стала...
Наташа, про "невозможно" здорово сказано! в основном все крутится вокруг нашей лени
-
Ксюш,моё критическое мнение. :ah:(уж прости) Пир рекомендуется делать перед белковым днем. Так что лучше перенести на среду. В белковый день отруби по норме атаки.
Пы.Сы. Ну и три ДОПа в день...Как же без них?
Наташ спасибо!!!!Мне так нужен сейчас твой совет :ah: такс...на среду так на среду...а что за допы?
У меня был какой-то вопрос к ебе, но я забыла :scratch: вспомню - задам :ah:
Ира Весенняя поздравляю с отвесом!!! :ax: :ax: :ax: :ax: :ax: :ax: :ax:
Ира Simka - рыжик просто восхитительный!!!! :as: а крем...мммм.... :girl_haha:спасибо :ax: Регулярно теперь пасусь в твоем блоге :ah:вот какой результат у меня получился:
(http://s2.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2013/06/9b9ac84277527ca6bebcd507e003423c.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=9b9ac84277527ca6bebcd507e003423c)
Работа над ошибками: коржи передержала в духовке. не удержалась и съела половину торта через 1,5 часа. :girl_haha: Утром торт был более вкусным - т.к. пропитался лучше.
У меня болты с закрепом - вес стоит на месте - 66.7 :wallbash: Но сегодня была на работе, активно носилась по городу - надеюсь на отвес :love: я его оооочень жду :ar:
Юля!!!!Поздравляю тебя с отвесом!!! :ax: :ax: :ax: :ax: :ax: :ax: :ax:
На работе девочка мне сегодня посоветовала кремик, убирающий жир и объемы, белорусский - цена до 100 рэ в комплексе с пленкой. Короче обертывание. Она месяц подряд делала каждый день - у нее бочки ушли!!!!Вот фото банки - купила сегодня - буду пробовать по возможности завтра:
(http://s3.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2013/06/620c37cb5733b2b77f2b78e1b44afe92.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=620c37cb5733b2b77f2b78e1b44afe92)
-
Ксюш, заходи :hi!:
у тебя на фотке даже вкуснее получилось :girl_haha:
крема и теста двойную норму сделала?
-
Нет, крупным планом просто сфотографировала!!!! Все как по рецепту :ay:
-
ММММм,Ксюш,а подпись-то,подпись...
Девочки,я наверно досрочно перейду на вторую часть закрепа...А то и так не слишком соблюдаю,и худею...Уже 57,5...Для меня это мало,анорексичка становлюсь.Не,прикольно конечно,сегодня пока дорогу переходила, чуть причиной ДТП не стала...Но уже хватит...Теперь надо над телом работать, хотя бы пресс качать, потому что ребра торчат,а животки всё равно висит..А ещё мне нравится,как выделяются ключицы. :ah:Короче,сама себя захвалила :ah: :ah:Пиры делаю нормальные, на прошлой неделе-вареники с вишней и сметаной. Завтра 2 ДР. Видимо,нервы дают о себе знать...
Девочки,ну а ваши как успехи?а что за допы?
У меня болты с закрепом - вес стоит на месте - 66.7 :wallbash: Но сегодня была на работе, активно носилась по городу - надеюсь на отвес :love: я его оооочень жду :ar:
Ю
На работе девочка мне сегодня посоветовала кремик, убирающий жир и объемы, белорусский - цена до 100 рэ в комплексе с пленкой. Короче обертывание. Она месяц подряд делала каждый день - у нее бочки ушли!!!!Вот фото банки - купила сегодня - буду пробовать по возможности завтра:
Допы те же,что на чередовании.Только теперь в кол-ве 3-х штук в день.
Будет-будет отвесик. Мне в этом плане помогает отличный тренажер-муж называется.Полчаса на тренажере-утром минус на весах :ah: :love:
Я пользовалась кремом фирмы Эвелин,кажется. Завтра сфоткаю,выложу. Не скажу,что сильно похудела,но кожа была просто как бархат. Может,если б регулярно делала,и похудательный эффект увидела б.
-
...
Будет-будет отвесик. Мне в этом плане помогает отличный тренажер-муж называется.Полчаса на тренажере-утром минус на весах :ah: :love:
...
какбэ :ah: ты про ЭТО? :girl_haha:
может Дюкан просто не дописал в своей книжке, постеснялся :))))
-
какбэ :ah: ты про ЭТО? :girl_haha:
может Дюкан просто не дописал в своей книжке, постеснялся :))))
:ah:Вместо фитнеса...Дюкан назвал это "ходьбой" :ad:Так и написано "25 минут ходьбы в день"
По делу:утреннее взвешивание показало 57 кг.Без всяких тренажеров. :ah: Правда,я вчера без обеда была, наелась на ужин зато до отвала...А сегодня пир(а возможно даже 2),т.к. 2 дня рождения,у мамы и у начальницы...
-
ММММм,Ксюш,а подпись-то,подпись...
Девочки,я наверно досрочно перейду на вторую часть закрепа...А то и так не слишком соблюдаю,и худею...Уже 57,5...Для меня это мало,анорексичка становлюсь.Не,прикольно конечно,сегодня пока дорогу переходила, чуть причиной ДТП не стала...Но уже хватит...Теперь надо над телом работать, хотя бы пресс качать, потому что ребра торчат,а животки всё равно висит..А ещё мне нравится,как выделяются ключицы. :ah:Короче,сама себя захвалила :ah: :ah:Пиры делаю нормальные, на прошлой неделе-вареники с вишней и сметаной. Завтра 2 ДР. Видимо,нервы дают о себе знать...
Девочки,ну а ваши как успехи?Допы те же,что на чередовании.Только теперь в кол-ве 3-х штук в день.
Будет-будет отвесик. Мне в этом плане помогает отличный тренажер-муж называется.Полчаса на тренажере-утром минус на весах :ah: :love:
Я пользовалась кремом фирмы Эвелин,кажется. Завтра сфоткаю,выложу. Не скажу,что сильно похудела,но кожа была просто как бархат. Может,если б регулярно делала,и похудательный эффект увидела б.
Ты правильно делаешь, что переходишь на вторую часть!!!!!Ты молодец!!!!Еще трешку сбросила на закрепе!!!!! Скоро будешь за лавочки держаться!!!! 2ДР сожгут нервы и переживания. Моя свекровь недавно сказала, что самая лучшая диета-нервная (но только для веса, а не для здоровья).
Допы это допустим 2 ч.л. какао, плюс крахмал и вино или кетчуп. Так?
У меня вчера все в комплексе было - и около часа ходьбы по городу и по мужу прошлась :sorry:
Я сегодня ушла на закреп!!!!! :ap: :bd: (в процессе написания была съедена черешня) весы показали 65,9!!!!!
:ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar:
-
Я сегодня ушла на закреп!!!!! :ap: :bd: (в процессе написания была съедена черешня) весы показали 65,9!!!!!
:ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar:
Моя ж ты умница!!!!Я так за тебя рада!Успела на черешенки!!!!Ура,Ура,Ура!Я так за свой закреп не радовалась,как за твой!!!! :ar: :ar:Я в тебя верила!
Вот видишь,какой я замечательный способ предложила. Под кодовым названием "Ходьба на диване" :girl_haha:
Девочки,теперь дело за вами. ПВ ждет и манит!!!
Ксюш,ты теперь не пугайся,если чуть наберешь. Я три недели на закрепе паниковала,что 1 кг набрала и никак не уходил. Думала на чередование опять уйти. А через 3 недели организм приспособился к новому режиму питания и стал худеть дальше.
-
Спасибо Наташ!!!! :ah:
Ты знаешь я сижу и мне не верится...а когда я весила 82 кг мне вообще не верилось, что я когда-то буду стройной....это было недоступной мечтой-я молодая стройная, успешная мамочка, следящая за собой :ah: манит - это точно. я 2 месяца лишних на закрепе отсидела из-за отступлений. :wallbash: устала уже от него.
Постараюсь не паниковать :scratch: спасибо :ax:
Девочки, новое кодовое слово "ходьба на диване" :secret: прием :bc: как слышите? :ag:
Натусь, очень понравилась твоя цитата, слямзила себе :ah: вдохновляет :love:
-
Девочки, какие же вы умнички!!!!
-
Спасибо Наташ!!!! :ah:
Ты знаешь я сижу и мне не верится...а когда я весила 82 кг мне вообще не верилось, что я когда-то буду стройной....это было недоступной мечтой-я молодая стройная, успешная мамочка, следящая за собой :ah: манит - это точно. я 2 месяца лишних на закрепе отсидела из-за отступлений. :wallbash: устала уже от него.
Постараюсь не паниковать :scratch: спасибо :ax:
Девочки, новое кодовое слово "ходьба на диване" :secret: прием :bc: как слышите? :ag:
Натусь, очень понравилась твоя цитата, слямзила себе :ah: вдохновляет :love:
Я тоже не верила,что я могу весить меньше 65 кг...В ином весе себя уже не помнила и не представляла. А вот уже и 57!И мужчины оборачиваются.
Я всегда с завистью смотрела на миниатюрных стройных девочек-дюймовочек,и думала,что у меня кость тяжелая и т.п. А теперь сама скоро стану анатомическим пособием :girl_haha:
Так что всё у нас получится!!! И будет ещё и на нашей улице праздник!!!
Так,пошла в патентовать новое упражнение для похудения. ТМ "Ходьба на диване"
Цитата меня тоже очень мотивирует. рада,что понравилось!!!
-
Ксюша и Наташа :hi!: молодцы :ax:
надеюсь я тоже скоро к вам, буду очень стараться :aha:
хотела спросить, кто какой сыр покупает? делать самой чего-то не получается по времени
купила валио олтерманни (желтая упаковка с зеленым текстом)
там крупным написано 17%, я думала это жирность
почитала этикетку, а там мелким написано: Сыр "Олтерманни-17" полутвердый, массовая доля жира в с.в. 33%
что такое "в с.в."? и почему написано крупным 17%, а мелким 33%?
кто-то сталкивался?
-
Ксюша и Наташа :hi!: молодцы :ax:
надеюсь я тоже скоро к вам, буду очень стараться :aha:
хотела спросить, кто какой сыр покупает? делать самой чего-то не получается по времени
купила валио олтерманни (желтая упаковка с зеленым текстом)
там крупным написано 17%, я думала это жирность
почитала этикетку, а там мелким написано: Сыр "Олтерманни-17" полутвердый, массовая доля жира в с.в. 33%
что такое "в с.в."? и почему написано крупным 17%, а мелким 33%?
кто-то сталкивался?
"в с.в."- в сухом веществе. В сырах обычных пишут 45-50% , а в сухом веществе тоже будет меньше. Ориентируемся на цифры, которые "в сухом веществе".
-
Девочки, кукурцзный крахмал млжно только в перекрёстке купить? - больше нигде? - я его там искала-искалал....не нашла - где он стоит? :wallbash:
-
Я тоже не верила,что я могу весить меньше 65 кг...В ином весе себя уже не помнила и не представляла. А вот уже и 57!И мужчины оборачиваются.
Я всегда с завистью смотрела на миниатюрных стройных девочек-дюймовочек,и думала,что у меня кость тяжелая и т.п. А теперь сама скоро стану анатомическим пособием :girl_haha:
Так что всё у нас получится!!! И будет ещё и на нашей улице праздник!!!
Так,пошла в патентовать новое упражнение для похудения. ТМ "Ходьба на диване"
Цитата меня тоже очень мотивирует. рада,что понравилось!!!
Мужчины оборачиваются- это здорово :ax: у меня действительно кость тяжелая - пальцы на запястье не сходятся...хотя кто знает кто знает... :scratch:
Все у нас будет хорошо!!!!
Читала книгу по закрепу - так там ужастиков столько, что мол это самый тяжелый этап, главное не сорваться...а я боюсь что-нибудь съесть, а еще не чаяла как выбраться с чередования :girl_haha: меня вдохновляет не то чтобы ввод новых продуктов, а новый этап сам по себе. Чередование уже достало порядком.
Ксюша и Наташа :hi!: молодцы :ax:
надеюсь я тоже скоро к вам, буду очень стараться :aha:
хотела спросить, кто какой сыр покупает? делать самой чего-то не получается по времени
купила валио олтерманни (желтая упаковка с зеленым текстом)
там крупным написано 17%, я думала это жирность
почитала этикетку, а там мелким написано: Сыр "Олтерманни-17" полутвердый, массовая доля жира в с.в. 33%
что такое "в с.в."? и почему написано крупным 17%, а мелким 33%?
кто-то сталкивался?
Ира, ждем!!!! :ay:
Я без сыра совсем сидела. Делать по непроверенным рецептам - жалко продуктов. А в магазинах не нашла с низким процентом жирности. :al: была и в ашане и в перекрестке и в мелких супермаркетах - ну нигде его нет. фантастика какая-то :al: неведомый сыр.
Девочки, кукурцзный крахмал млжно только в перекрёстке купить? - больше нигде? - я его там искала-искалал....не нашла - где он стоит? :wallbash:
Свет, в ашане есть кукурузный крахмал. вот такой:
http://dietmagaz.ru/katalog-tovarov/tovary/product/32/krahmal-kukuruznyi-haas/?category=0 (http://dietmagaz.ru/katalog-tovarov/tovary/product/32/krahmal-kukuruznyi-haas/?category=0)
-
Девочки, всем привет!!! я до сих пор в больнице, еще не все анализы получила..но нашли повышенный гормон щетовитки..перепроверяют теперь...
Жирность сыра 33% в сухом веществе, в сыре значит половина жирности...Вот он и получается 17% жирности..но все равно это слишком жирный сыр для чередования...
Есть финский сыр 5% только в Ростове его не достать..
-
Машуля привет!!!!!
Щитовидка при грамотном докторе легко корректируется. Все будет замечательно!!!! :love:
Ты сама как себя чувствуешь? Получается дюканить?
-
Нормально. Домой хочу уже.. Дюканить..не очень получается..хотя сказали, что мне надо продолжать сбрасывать вес...вернусь домой, снова продолжу нашу замечательную диету.. :ar: :ar: :ar:
Сейчас пытаюсь придерживать закрепа..но не полностью..просто без сладкого, без мучного..но с фруктами и кашами...вес стоит на отметки когда я сошла с чередования
-
Главное здоровье - Дюкан подождет :ay:
-
Ксюш,моё критическое мнение. :ah:(уж прости) Пир рекомендуется делать перед белковым днем. Так что лучше перенести на среду. В белковый день отруби по норме атаки.
Пы.Сы. Ну и три ДОПа в день...Как же без них?
Наташ, в белковый четверг можно допы?
-
Я не Наташа, но отвечу..
Нет, в белковый четверг ДОПов нельзя. Белковый четверг это строгая атака с 2 ложками отрубей и без ДОПов))
-
Спасибо Маш!!! :ax:
-
Исправила Менюшку:
(http://s3.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2013/06/45b4d365a2ac46d62625964b6780c891.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=45b4d365a2ac46d62625964b6780c891)
-
Я не Наташа, но отвечу..
Нет, в белковый четверг ДОПов нельзя. Белковый четверг это строгая атака с 2 ложками отрубей и без ДОПов))
Машуль,я может ошибаюсь,но отруби в ЧБ по норме атаки,т.е. 1,5 ст.ложки.
Машуль, выписывайся скорее. И присоединяйся снова к нам. Мы тут уже соскучились по тебе :love:
-
Конечно, 1.5 ст ложки отрубей :wallbash: :wallbash: :wallbash:
Я тут тупею(((
Мне не светит выписка до след четверга..
-
Ксюш. 2,5 ложки отрубей.
(http://images.vfl.ru/ii/1371836342/2b3ecf44/2562259_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/2b3ecf442562259.html)
-
Ксюш. 2,5 ложки отрубей.
(http://images.vfl.ru/ii/1371836342/2b3ecf44/2562259_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/2b3ecf442562259.html)
Помимо картофеля,риса и макарон, можно крупы,фасоль, булгур,поленту,горох,фасоль,чечевицу,бобовые продукты.
Сыры пониженной жирности можно 60 гр.
P/S. Сама себя уже цитирую,блин..
P.S.S.Таки убрали твою красивущую бабочку?Я ещё подумала,что модеры не разрешат...
-
Блин, в книге сказано только про рис и картофель. :wallbash: а гречку можно? :wallbash: я в недоумении...
Что значит понятие "хлеб из цельнозерновой муки"??? Это обычная мука? Или какая-то специальная?
Жалко бабочку убрали :ak: странности какие-то...анимацию нельзя....видимо я плохо читала правила :secret:
-
гречку можно, в крахсод..насколько мне помнится..
Хлеб из цельнозерновой муки, это не обычный белый или черный хлеб хлеб..
В разрезе выглядит примерно так
(http://i055.radikal.ru/1106/4b/0279319092e8.jpg)или так(http://kakhudeut.ru/img/2012/12/02-whole-grain-bread.jpg)
-
Блин, в книге сказано только про рис и картофель. :wallbash: а гречку можно? :wallbash: я в недоумении...
Что значит понятие "хлеб из цельнозерновой муки"??? Это обычная мука? Или какая-то специальная?
Жалко бабочку убрали :ak: странности какие-то...анимацию нельзя....видимо я плохо читала правила :secret:
Да,всё мной перечисленное можно в крахсод.
Цельнозерновой хлеб ни разу не встречала. Ела белково-отрубной. Но как-то он мне не по вкусу...
-
Девочки, а что такое крахсод??? :wallbash: просветите темную :ah:
или дайте ссылку где прочесть...
Маш, спасибо за фото!!!Теперь хоть буду знать как он выглядит!
-
Крахсод-прием Крахмало-Содержимой пищи))
-
Тупею... :bg:
-
Тупею... :bg:
я вот так же думала, а что такое СОМ :secret: Яндекс подсказал :ad: знает все, зараза :girl_haha:
-
Девочки, я к вам! Сегодня затариваюсь продуктами и завтра начинаю атаку! Решила отписаться, чтоб не включить заднюю :secret:
-
Девочки, я к вам! Сегодня затариваюсь продуктами и завтра начинаю атаку! Решила отписаться, чтоб не включить заднюю :secret:
Привет. решили,не дожидаясь понедельника начать?Всегда рады новичкам!!!
-
Свет, в ашане есть кукурузный крахмал. вот такой:
http://dietmagaz.ru/katalog-tovarov/tovary/product/32/krahmal-kukuruznyi-haas/?category=0 (http://dietmagaz.ru/katalog-tovarov/tovary/product/32/krahmal-kukuruznyi-haas/?category=0)
Ксюш, а где он там - где диетическое или где крупы? - я там не ориентируюсь
Девочки, я не знаю, сколько сошло на бёдрах, но сегодня на мне застигнулись дорогие адидасовские шорты :ar: :ar: :ar: (купила в приступе шопогализма когда-то) - даже бока не висят, я про них и забыла совсем уже.
Кстати, сегодня готовила трюфели вот эти http://dukandiet.ru/tryufeli-2-2/ - я желток не добаляла (ну не могу я есть сырые яийца), и сах, зам 0,5 ч.л. мне хватило (куда уж там 3 написано? :ai: ), а вместо желтка положила 2 ст. л. йогурта. Консистенция получилась именно такая, что в шарики скатать реально, а то всё как жидкая паста получалось. Кстати, СОМ, что мы покупали здесь в складчину, по моему, и так сладкий, так что можно и без сах.зама делать.
-
Девулечки, как же я по вам соскучилась, как хочется все перечитать, чтоб узнать про ваши успехи. Верю что почитать есть что и каждая из вас идет уверенной и воздушной походкой к похуданию!!!
Увы, времени хватает только чтоб пробежать глазами последнюю страницу. На весы несколько дней не становилась уже, но и не хочется. Нарушаю.. :ak: Мама у меня преподаватель в университете, каждый день к ней толпами идут студенты с тортиками-конфетками-фруктами. Стараюсь себя ограничивать, но в теч. дня несколько раз по чайной ложке съедаю. Муж подруги близкой притащил коробку (!) шоколадок (он их распространяет)... Фрукты я вообще сейчас за нарушение не считаю, сегодня пол ананаса умяла. Короче линять мне отсюда надо, пока ожирение не заработала. :run: Но пока мамуля на ноги не встанет, уехать не смогу.
Ксюш, а где он там - где диетическое или где крупы? - я там не ориентируюсь
Девочки, я не знаю, сколько сошло на бёдрах, но сегодня на мне застигнулись дорогие адидасовские шорты :ar: :ar: :ar: (купила в приступе шопогализма когда-то) - даже бока не висят, я про них и забыла совсем уже.
Кстати, сегодня готовила трюфели вот эти http://dukandiet.ru/tryufeli-2-2/ - я желток не добаляла (ну не могу я есть сырые яийца), и сах, зам 0,5 ч.л. мне хватило (куда уж там 3 написано? :ai: ), а вместо желтка положила 2 ст. л. йогурта. Консистенция получилась именно такая, что в шарики скатать реально, а то всё как жидкая паста получалось. Кстати, СОМ, что мы покупали здесь в складчину, по моему, и так сладкий, так что можно и без сах.зама делать.
Светик, я перед отъездом пару недель в Перекресток на Сев. рынке заглядывала за крахмалом, но его там не было, хотя раньше там покупала. Купила в Ашане такой, как тебе Ксюша ссылку скинула. Там, где крупы. Если зайти с центрального прохода, то в левом ряду в самом конце.
-
Я не Наташа, но отвечу..
Нет, в белковый четверг ДОПов нельзя. Белковый четверг это строгая атака с 2 ложками отрубей и без ДОПов))
От Дюканила все белковые дни с ДОПами, не мешали. :ab:
-
не путайте белковые дни на чередовании, и Белковый четверг на закреплении :ab:
-
сегодня была на разведке в Био-магазине "Оберег" на СЖМ
затарилась СОМом :as:
вкусное :ay:
очень похоже на то, которое недавно покупали совместно
-
Девочкам которые на чередовании и атаке этот пост лучше не читать :girl_haha:
Цельнозерновая мука есть в Ашане называется французская штучка, цельнозерновая (есть и обычная высший сорт, и стоят они рядом). Как раз вчера её купила, и овсяные отруби в Ашане наконец-то есть аж 2 пачки хапнула :girl_haha:
Сегодня с утра ела оладушки (кефир, яйца, соль, сода, фруктоза, цельнозерновая мука), а сейчас из хлебопечки оболденный запах цельнозернового хлебушка. Я еще добавляю туда семена кунжута и льна, такой прям весь полезный получается. В общем соскучилась я очень по всяким вредностям и если раньше прям совсем не ела хлебного, то на днях прям оооочень захотелось, вот такая замена хотя бы полезна, не то что обычный хлеб. А дю мне был недоступен из-за отсутствия отрубей овсяных, когда хотелось чего-нибудь такого делала с пшеничными отрубями или в йогурт клетчатку добавляла. Кстати, подобие цельнозернового можно сделать добавив в обычную муку отруби, я так тоже как-то делала.
А еще полезнее вводить чечевицу, бобовые и крупы, чем картофель, белый рис и макароны. Рис сейчас мы едим в основном бурый (в ленте есть вот такой http://en.ameria.ru/images/cat/prods/15b.jpg, по цене чуть дороже обычного, но он варится 1 к 3, а не 1 к 2 как обычный, поэтому получается даже дешевле, я в мультиварке или скороварке делаю его и плов в том числе). А еще мы полюбили супы-пюре, я туда замечательно тыкву "маскирую", т.к. в обычном виде семья говорит фу, а так однородная консистенция и не придерешься :girl_haha:
-
Девулечки, как же я по вам соскучилась, как хочется все перечитать, чтоб узнать про ваши успехи. Верю что почитать есть что и каждая из вас идет уверенной и воздушной походкой к похуданию!!!
Увы, времени хватает только чтоб пробежать глазами последнюю страницу. На весы несколько дней не становилась уже, но и не хочется. Нарушаю.. :ak: Мама у меня преподаватель в университете, каждый день к ней толпами идут студенты с тортиками-конфетками-фруктами. Стараюсь себя ограничивать, но в теч. дня несколько раз по чайной ложке съедаю. Муж подруги близкой притащил коробку (!) шоколадок (он их распространяет)... Фрукты я вообще сейчас за нарушение не считаю, сегодня пол ананаса умяла. Короче линять мне отсюда надо, пока ожирение не заработала. :run: Но пока мамуля на ноги не встанет, уехать не смогу.
Светик, я перед отъездом пару недель в Перекресток на Сев. рынке заглядывала за крахмалом, но его там не было, хотя раньше там покупала. Купила в Ашане такой, как тебе Ксюша ссылку скинула. Там, где крупы. Если зайти с центрального прохода, то в левом ряду в самом конце.
Мы тоже скучаем!!!!! Держись!!!!Можете закидать меня тапками, но тебе Юль, сейчас не до готовки и Дюкана - ели успеваешь ложку чего-нить ухватить и то неплохо :support: у тебя сейчас огромная нагрузка. Тортики конечно не айс, а вот витаминки в виде фруктов - как раз. :ah:
сегодня была на разведке в Био-магазине "Оберег" на СЖМ
затарилась СОМом :as:
вкусное :ay:
очень похоже на то, которое недавно покупали совместно
О!!!!Надо наведаться туда :secret:
Девочкам которые на чередовании и атаке этот пост лучше не читать :girl_haha:
Цельнозерновая мука есть в Ашане называется французская штучка, цельнозерновая (есть и обычная высший сорт, и стоят они рядом). Как раз вчера её купила, и овсяные отруби в Ашане наконец-то есть аж 2 пачки хапнула :girl_haha:
Сегодня с утра ела оладушки (кефир, яйца, соль, сода, фруктоза, цельнозерновая мука), а сейчас из хлебопечки оболденный запах цельнозернового хлебушка. Я еще добавляю туда семена кунжута и льна, такой прям весь полезный получается. В общем соскучилась я очень по всяким вредностям и если раньше прям совсем не ела хлебного, то на днях прям оооочень захотелось, вот такая замена хотя бы полезна, не то что обычный хлеб. А дю мне был недоступен из-за отсутствия отрубей овсяных, когда хотелось чего-нибудь такого делала с пшеничными отрубями или в йогурт клетчатку добавляла. Кстати, подобие цельнозернового можно сделать добавив в обычную муку отруби, я так тоже как-то делала.
А еще полезнее вводить чечевицу, бобовые и крупы, чем картофель, белый рис и макароны. Рис сейчас мы едим в основном бурый (в ленте есть вот такой http://en.ameria.ru/images/cat/prods/15b.jpg, по цене чуть дороже обычного, но он варится 1 к 3, а не 1 к 2 как обычный, поэтому получается даже дешевле, я в мультиварке или скороварке делаю его и плов в том числе). А еще мы полюбили супы-пюре, я туда замечательно тыкву "маскирую", т.к. в обычном виде семья говорит фу, а так однородная консистенция и не придерешься :girl_haha:
О, спасибо за такой подробный ответ!!! :as: истекаю слюной медленно :ae: устрою набег на ашан - все закончилось :run:
Девочки!!!!!! :bc: кто-нибудь делал мороженое по Дю? :bc: как на вкус? Прочитала вдоль и поперек дюкандиет ру - рецептов много, но вся в сомнениях :scratch: если несложно, буду рада рецептам :ah:
У меня с закрепом не складывается- то мороженого съела, то кусок свинины, и по фруктам перебираю - в общем дорвалась коза до огорода :girl_haha: на весах - +800 грамм. Совесть уснула и не собирается просыпаться.
-
У меня с закрепом не складывается- то мороженого съела, то кусок свинины, и по фруктам перебираю - в общем дорвалась коза до огорода :girl_haha: на весах - +800 грамм. Совесть уснула и не собирается просыпаться.
Свинину можно. По фруктам я тоже перебираю.Мороженое,правда,не ела ещё. На работе каждый день покупают, а я уже выдрессировала,мне без напоминания-яблочко!!
-
ЗАКРЕПЛЕНИЕ. СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ
Разрешенные продукты первого и второго этапов остаются в силе на 3ем этапе "Закрепление", к ним прибавляются новые подгруппы продуктов. Не забывайте делить Закрепление на 2 равные части. Назовем их "З(1)" и "З(2)". например ваш третий этап длится в рбщей сложности 100 дней, значит З(1) - 50 дней, и З(2) - 50 дней.
1. НОВЫЕ ВИДЫ МЯСА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
СВИНИНА
ЯГНЕНОК
ВСЕ ЖИРНЫЕ ЧАСТИ РАНЕЕ РАЗРЕШЕННОГО МЯСА (ГОВЯДИНА, ТЕЛЯТИНА, КОНИНА ....)
2. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ФРУКТОВ
РАЗРЕШЕНЫ ВСЕ ФРУКТЫ КРОМЕ БАНАНОВ, ВИШНИ, ЧЕРЕШНИ, ВИНОГРАДА, СУХОФРУКТОВ И ОРЕХОВ.
На З(1) = 1 порция (одно яблоко, один апельсин, грейпфрукт, ... или 2 фрукта маленького размера например абрикос, .....)
На З(2) = 2 порции фрутов
ЯГОДЫ = В ПРЕДЕЛАХ МАЛЕНЬКОЙ ТАРЕЛОЧКИ
БОЛЬШИЕ ФРУКТЫ, ТАКИЕ КАК ДЫНЯ ИЛИ АРБУЗ = ОДНА ДОЛЬКА
3. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ХЛЕБА
РАЗРЕШАЕТСЯ 2 ЛОМТИКА ХЛЕБА В ДЕНЬ
ПОРЦИЯ ОДНОГО ЛОМТИКА = 50 ГРАММ. ХЛЕБ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ. МОЖНО МАЗАТЬ ТОНКИМ СЛОЕМ МАСЛА ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ
4. ВЕТЧИНА И ДЕЛИКАТЕСЫ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
РАЗРЕШЕНА ЛЮБАЯ ОБЫЧНАЯ ВЕТЧИНА ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ СЫРОКОПЧЕНОЙ ( та, где есть белые прожилки жира. пример - салями)
5. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ СЫРА
РАЗРЕШЕНЫ ВАРЕНЫЕ, ТВЕРДЫЕ СЫРЫ ПО 40 ГРАММ В ДЕНЬ ЛЮБОЙ ЖИРНОСТИ.СЫРЫ ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ (20-30%) МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ДО 60 ГРАММ В ДЕНЬ
6. КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ
НА 3(1) (первая половина третьего этапа) = ОДНУ ПОРЦИЮ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ готового продукта. в случае с макаронами, это обычная порция на одного человека.
НА 3(2) (вторая половина третьего этапа) = ДВЕ ПОРЦИИ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ
на выбор :
БУЛГУР
ЦЕЛЬНАЯ ПШЕНИЦА
ФАСОЛЬ
ЧЕЧЕВИЦА
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
ГОРОХ
ПОЛЕНТА
КУСКУС
РИС (до 125 грамм белого риса, и 220 цельнозернового в неделю в готовом виде, не сухом)
БОБОВЫЕ ПРОДУКТЫ
КРУПЫ
КАРТОФЕЛЬ (эпизодически, и полностью исключить картофель- фри)
На этом этапе также необходимо следовать правилам Белкового Четверга, это строгая АТАКА ,ходить по 20-25 минут в день и потреблять 2,5 ложки отрубей в день.
На третьем этапе можно потреблять 3 допустимых продукта в день(с)"ДИЕТА ДЮКАН - официальная группа |от 18+|"
-
Свинину можно. По фруктам я тоже перебираю.Мороженое,правда,не ела ещё. На работе каждый день покупают, а я уже выдрессировала,мне без напоминания-яблочко!!
О ты мододец!!!! А меня муж соблазняет мороженым. .. Наташ, я правильно понимаю,свинину можно без ограничений только один или два раза в неделю? :ah:
Очень полезная инфа,спасибо Натуличка-сохранила себе!Ты как? Как успехи?
-
О ты мододец!!!! А меня муж соблазняет мороженым. .. Наташ, я правильно понимаю,свинину можно без ограничений только один или два раза в неделю? :ah:
Очень полезная инфа,спасибо Натуличка-сохранила себе!Ты как? Как успехи?
Да,свинину можно без ограничений. Хотя я ела её всего дважды...Как-то не люблю я жирное мясо.
Я депрессую :ak:3 дня не было аппетита,теперь подкрался дядя Жора.(я на выходных своих-понедельник и вторник,всегда жру,как слон :ah:)Вес 57-58...Но блин,живот-то всё равно выделяется...
-
Наташ, ты сама говорила, что на тебе одежда висит! Дядя Жора тебе не страшен :ah:
Ой Наташ, у меня с животиком таже беда.
Только упражнения на пресс нас спасут :wallbash:
Я как ушла на закреп, у меня ощущение "слона" мне кажется, что у меня бока повисли и живот... :scratch:
-
Наташ, ты сама говорила, что на тебе одежда висит! Дядя Жора тебе не страшен :ah:
Ой Наташ, у меня с животиком таже беда.
Только упражнения на пресс нас спасут :wallbash:
Я как ушла на закреп, у меня ощущение "слона" мне кажется, что у меня бока повисли и живот... :scratch:
Ксюш,это всё психологические штучки. Я тоже первый месяц чувствовала себя слоником. И бока типа висели. Я думаю,надо просто привыкнуть и психологически разрешить себе есть ранее запрещенные продукты. А то в голове сформировалась цепочка,к примеру"Хлеб нельзя-срыв-набор вема".И теперь,когда его ешь,подсознательно кажется,что нарушаешь!
-
Девочки, а я поделюсь радостью :ab:
пришли кд и на весах уже 67,7 :girl_haha: вес сдвинулся с места
а еще хочу попробовать чередование 4-3, с понедельника по четверг чб, остальные бо
как думаете, это не вредно? получается что-то вроде атаки каждую неделю
-
О, поздравляю!!!! :ar: ты молодец!!!
Мне кажется не вредно. Атака более ограничена по продуктам. Юля Fishka тоже на таком графике. Ей нравится, я попробовала мне не пошло. Хотя логика есть-такой график избавляет от срывов в выходные- чему я очень подвержена :ah: не попробуешь-не узнаешь ИМХО. Организмы все разные.
-
Ирочка, а еще хочу сказать тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО :ax: :ax: :ax:
я теперь постоянно пасусь в твоем блоге
хочется чего-нибудь, а тут проверенные рецепты, да еще и с подробным описанием :ay:
какая ты умница :ax:
-
Девочки, а я поделюсь радостью :ab:
пришли кд и на весах уже 67,7 :girl_haha: вес сдвинулся с места
а еще хочу попробовать чередование 4-3, с понедельника по четверг чб, остальные бо
как думаете, это не вредно? получается что-то вроде атаки каждую неделю
Марина,поздравляю с отвесиками! На схеме 4/3 Юля сидит. Ей нравилось. Мне такое,например,не подходит.Я и 2/2 еле выдерживала. Не совсем атака получается. Допы можно употреблять. Вобщем,кому как нравится.
Ох,девы,я сегодня сделала плов с курицей. Наелась от пуза. А ещё делала сегодня сырники. Тоже очень понравилось. И почему раньше не доходили руки до этого рецепта?
-
А у меня отвес на 2 кг. Прям джинсы которые были маловаты-прям в самый раз. Процесс пошел, главное не останавливаться. :run: Вчера купила СОМ в магазине "Оберег". Хотела блинчики сделать-что то не получились, думаю из-за отсутствия кукуруз. крахмала. Делала на кефире 1%. Ну я не растерялась и смесь просто так выпила :ah: Кстати ничего так.
-
Ох,девы,я сегодня сделала плов с курицей. Наелась от пуза. А ещё делала сегодня сырники. Тоже очень понравилось. И почему раньше не доходили руки до этого рецепта?
а что за плов? с рисом? :scratch:
-
А у меня привес - 2 кг. :bg: Опытным путем установила, что море и Дюкан несовместимы - почти весь обезжиренный йогурт, кот. брала с собой, привезла обратно, вместо него ела, страшно сказать, шашлыки, пиццу и (о, ужас!) чебуреки :sorry: В-общем, радует одно, депрессии по поводу этой ужаснейшей ситуации нет, есть вера в себя и нашего дорогого Дюкана, сегодня дюканю вовсю - колбаса из курицы (с желатином собственного приготовления -тут рецепт выкладывали :ay:), адыгейский сыр (с укропом собственный) и даже дю-бисквитный рулетик с дю-сгущенкой, ну и йогурты доедаю с отрубями. :be:
-
читаю, читаю и никак не пойму, что такое СОМ?
-
читаю, читаю и никак не пойму, что такое СОМ?
сухое обезжиренное молоко
-
Привет девочки! :hi!:
И снова я на дюкана, первый раз в первый класс :girl_haha:
В январе около 5 кг ушло на нём, потом забросила :wallbash: Были еще вялые попытки начать, наела 1 кг от сброшенного и вот как всегда с понедельника :girl_haha: я снова на атаке.
Из плюсов - имеется вроде бы полный набор продуктов, знание что стевизоид это не мой вариант сахзама, что молочка даже обезжиренная для меня страшный закрепитель веса :bb:, куплены полезные фусечки типа силиконовой формы для кексов, формы для МВ для яичницы.
Из минусов - дома еще ящик черешни стоит, хожу третий день облизываюсь, но держусь (благо до этого ящиков шесть уже слопала :ag:).
Пойду искать рецепт куриной колбасы :run:
-
а что за плов? с рисом? :scratch:
Наташа на закрепе уже, ей можно :ad:
-
Привет девочки! :hi!:
И снова я на дюкана, первый раз в первый класс :girl_haha:
В январе около 5 кг ушло на нём, потом забросила :wallbash: Были еще вялые попытки начать, наела 1 кг от сброшенного и вот как всегда с понедельника :girl_haha: я снова на атаке.
Из плюсов - имеется вроде бы полный набор продуктов, знание что стевизоид это не мой вариант сахзама, что молочка даже обезжиренная для меня страшный закрепитель веса :bb:, куплены полезные фусечки типа силиконовой формы для кексов, формы для МВ для яичницы.
Из минусов - дома еще ящик черешни стоит, хожу третий день облизываюсь, но держусь (благо до этого ящиков шесть уже слопала :ag:).
Пойду искать рецепт куриной колбасы :run:
Привет! Вот колбаса (а то ходить далеко придется :ad:): Куриное филе режем на кусочки (не обязательно очень мелко), дабавляем специи, кто что любит: чеснок, соль, перец, и пр. Всепаеи желатин из расчета 30гр на 1 кг мяса. Хорошо перемешиваем, формируем колбаску, заворачиваем плотно в несколько слоев рукава для запекания, так, чтоб сок не вытек. Даем постоять минимум 30 минут, чтоб желатин набух. Можно запечь в духовке, можно сварить прям в пленке.
-
Привет! Вот колбаса (а то ходить далеко придется :ad:): Куриное филе режем на кусочки (не обязательно очень мелко), дабавляем специи, кто что любит: чеснок, соль, перец, и пр. Всепаеи желатин из расчета 30гр на 1 кг мяса. Хорошо перемешиваем, формируем колбаску, заворачиваем плотно в несколько слоев рукава для запекания, так, чтоб сок не вытек. Даем постоять минимум 30 минут, чтоб желатин набух. Можно запечь в духовке, можно сварить прям в пленке.
Спасибо! :ax:
Если воду дадут сегодня вечером сделаю :as:
-
Ох, капец какой-то. Вчера пошла в магазин Агрокомплекса за обезжиренной молочкой....Купила там вечину говяжью - посмотрела, жира на 100 гр - 2,2..Схавтила и радостно поскакала домой.... Прихожу, дочитываю состав, а там САХАР :wallbash: Ну вот когда я научусь полностью состав изучать, а не только жир высматривать :be: Сегодня у моей семьи будет солянка.
-
Ох, капец какой-то. Вчера пошла в магазин Агрокомплекса за обезжиренной молочкой....Купила там вечину говяжью - посмотрела, жира на 100 гр - 2,2..Схавтила и радостно поскакала домой.... Прихожу, дочитываю состав, а там САХАР :wallbash: Ну вот когда я научусь полностью состав изучать, а не только жир высматривать :be: Сегодня у моей семьи будет солянка.
Света,не расстраивайся, админ в оф.группе написала,что ветчину можно любую,лишь бы по жирам подходила.
а что за плов? с рисом? :scratch:
Даааа. с рисом. Крахсод себе сделала...
Девочки,помните может,писала про подругу,которая принципиально не хотела замечать моего похудения? :ah:С сегодняшнего дня она тоже села на ДД. :ae:Вчера полдня звонила,советы спрашивала)))Всё-таки зависть- сильное чувство!!! :ag:
-
Заметила! :ag: :ag: :ag:
-
Света,не расстраивайся, админ в оф.группе написала,что ветчину можно любую,лишь бы по жирам подходила.
Даже если сахар в составе? :ah:
-
Даже если сахар в составе? :ah:
Вот даже специально посмотрела. Да,можно ветчину разрешенной жирности,даже при наличии там сахара и крахмала.
Почему так,не знаю. Видимо,за счет низкой жирности. Другие виды мяса(я имею ввиду покупного-типа копченой говядины и курицы)-не имеют ограничения по жирности,там смотрим наличие/отсутствие сахара/крахмала/масла.
-
Заметила! :ag: :ag: :ag:
ага, по всей видимости прозрела :ag: :ag:
-
девочки ссори если кто писал, просто сижу мотивируюсь и возник вопрос: а кто нибудь себе заказывал рецептуру по дням с сайта?
-
Не заказывала. когда я начинала, сайт не работал,на реконструкции был. Когда заработал,уже нафиг было не надо. Да и жалковато мне денег за коучинг...
Девочки,всё забываю написать. Никому не нравится сахзам Милфорд,а мне прям по вкусу пришелся. И жидкий в выпечку и кашу, и таблетированый в чай. Может,у меня с вкусовыми рецепторами что-то не то?Или я уже отвыкла от сахара настоящего? :ar:
-
Не заказывала. когда я начинала, сайт не работал,на реконструкции был. Когда заработал,уже нафиг было не надо. Да и жалковато мне денег за коучинг...
Девочки,всё забываю написать. Никому не нравится сахзам Милфорд,а мне прям по вкусу пришелся. И жидкий в выпечку и кашу, и таблетированый в чай. Может,у меня с вкусовыми рецепторами что-то не то?Или я уже отвыкла от сахара настоящего? :ar:
Наташ, хочешь я тебе свою пачечку подарю
а то выбросить жалко, стоит место занимает
если зжм, атп удобно, забирай
-
мне очень нравится Милфорд жидкий - я его в десерты и выпечку капая (Юле спасибо за подсказку), а таблетированными не пользуюсь, ещё со времён кормления грудью научилась чай и кофе без сахара пить. :ad:
-
Вот даже специально посмотрела. Да,можно ветчину разрешенной жирности,даже при наличии там сахара и крахмала.
Почему так,не знаю. Видимо,за счет низкой жирности. Другие виды мяса(я имею ввиду покупного-типа копченой говядины и курицы)-не имеют ограничения по жирности,там смотрим наличие/отсутствие сахара/крахмала/масла.
хм, а я думала на всё ограничение по жирности покупное :scratch: т.е. можно всё если нет сахара/масла/крахмала, а жирность побоку? :scratch: И на атаке/чередовании? :scratch:
-
Девочки,всё забываю написать. Никому не нравится сахзам Милфорд,а мне прям по вкусу пришелся. И жидкий в выпечку и кашу, и таблетированый в чай. Может,у меня с вкусовыми рецепторами что-то не то?Или я уже отвыкла от сахара настоящего? :ar:
После стевизоида он мне кажется просто суперским, хотя чай всё равно не вкусный с ним, а кофе пью вообще без подсластителей и вне диеты.
Кстати, девочки, стевизоид в порошке никому не нужен? Может кому по вкусу придётся, забирать в районе театральной :ab:
-
а по мне так стевия еще ничего, я ее в выпечку добавляю немного с фитпарадом (в котором тоже стевия есть)
а вот милфорд вообще никак :at:
-
извините за офф, но не могу удержаться
- Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
- Ничего страшного. Подумаешь, всего-то сорок калорий!
-
хм, а я думала на всё ограничение по жирности покупное :scratch: т.е. можно всё если нет сахара/масла/крахмала, а жирность побоку? :scratch: И на атаке/чередовании? :scratch:
Ну я думаю,вряд ли найдется копченая курица жирностью до 4 %. На жирность глядим только в ветчине. В остальном-наличеи сахара/масла/крахмала.Наташ, хочешь я тебе свою пачечку подарю
а то выбросить жалко, стоит место занимает
если зжм, атп удобно, забирай
Спасибо,Марина,но я ж не ростовчанка :ah:Провинция :ad:
:ag:Повеселила))))
На нашей диете не так...Жрем и худеем!!!
-
Ну я думаю,вряд ли найдется копченая курица жирностью до 4 %. На жирность глядим только в ветчине. В остальном-наличеи сахара/масла/крахмала.
Пастрома куриная в агрокомплексе вроде как подходит :scratch:
-
:ag:Повеселила))))
На нашей диете не так...Жрем и худеем!!!
так тут тоже ж белковое питание :ag:
-
Пастрома куриная в агрокомплексе вроде как подходит :scratch:
Ну вот чего не знаю,того не знаю :al:так тут тоже ж белковое питание :ag:
Угу)))Белки и хрящики)))
-
Ну вот. Зашла почитать,а тут тишина. Девочки, ау!!!
А у меня проблема... Я дико боюсь поправиться. Просто панически. :bc:Это уже клиника...
Девочки,а как вы отвечаете на "доброжелательные"реплики типа "Хватит уже худеть..","Ты так похудела..."
-
Ну вот. Зашла почитать,а тут тишина. Девочки, ау!!!
А у меня проблема... Я дико боюсь поправиться. Просто панически. :bc:Это уже клиника...
Девочки,а как вы отвечаете на "доброжелательные"реплики типа "Хватит уже худеть..","Ты так похудела..."
реагирую, как на зависть :ab:
-
Наташ, мне кажется тебе надо самой решить надо тебе худеть или нет. Пока сама не решишь такие замечания будут тебя затрагивать, расшатывая твое внутреннее состояние и вселяя неуверенность. Возможно ты боишься что когда перестанешь терять вес начнешь поправляться? Может нужно разрешить себе изменения :ab:
-
Наташ, мне кажется тебе надо самой решить надо тебе худеть или нет. Пока сама не решишь такие замечания будут тебя затрагивать, расшатывая твое внутреннее состояние и вселяя неуверенность. Возможно ты боишься что когда перестанешь терять вес начнешь поправляться? Может нужно разрешить себе изменения :ab:
Иарин, я в прошлом году на Протасовке скинула 6 кг за месяц. За полгода их набрала обратно..И ещё пару впридачу.
Неудивительно,что теперь боюсь. Всю жизнь на закрепе не просидишь.И так уже пира на этой неделе не будет. Да и устала уже...
Хотя пока не представляю себе другого режима питания. Мясо сейчас,в силу жары и финансового кризиса,не ем. Рацион в основном крабовые палочки,яйца,овощи... Может,пора менять? На закрепе питалась более разнообразно...
А замечания просто напрягают. Особенно про "Хватит худеть.". Или такие приторно-участливые "Ой,Наташенька,ты так похудела...Нервничаешь много или работаешь?". Я обычно отвечаю "Болею" и быстро ухожу...
-
Ирочка, а еще хочу сказать тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО :ax: :ax: :ax:
я теперь постоянно пасусь в твоем блоге
хочется чего-нибудь, а тут проверенные рецепты, да еще и с подробным описанием :ay:
какая ты умница :ax:
огромное пожалуйста :ax: :ah: на днях выложу новые рецептики :ad:
с отвесами тебя :hi!:
Привет девочки! :hi!:
...
какие люди :girl_haha: прЮвет :hi!:
...
Девочки,помните может,писала про подругу,которая принципиально не хотела замечать моего похудения? :ah:С сегодняшнего дня она тоже села на ДД. :ae:Вчера полдня звонила,советы спрашивала)))Всё-таки зависть- сильное чувство!!! :ag:
не то слово :ag: :ag: :ag:
на дюкане уже сидят не только мои подруги (не все конечно же:) ), но и просто девочки, которые во дворе с детками гуляют :girl_haha:
Ну вот. Зашла почитать,а тут тишина. Девочки, ау!!!
А у меня проблема... Я дико боюсь поправиться. Просто панически. :bc:Это уже клиника...
Девочки,а как вы отвечаете на "доброжелательные"реплики типа "Хватит уже худеть..","Ты так похудела..."
коротко и ясно - завидуйте молча!!!
долго меня тут не было, закрутилась совсем
привет всем, соскучилась :hi!:
я с сегодняшнего дня на закрепе :bi: :bi: :bi:
для меня мотивацией стало приглашение на ДР дочки моей подруги, и я собственно в этот день решила устроить первый пир
ПВ достигла раньше 4-го июля и первый пир сегодня :girl_haha:
-
я с сегодняшнего дня на закрепе :bi: :bi: :bi:
для меня мотивацией стало приглашение на ДР дочки моей подруги, и я собственно в этот день решила устроить первый пир
ПВ достигла раньше 4-го июля и первый пир сегодня :girl_haha:
Оу...Поздравляю!!! :az:
-
Оу...Поздравляю!!! :az:
теперь будем бояться поправиться вместе :girl_haha:
-
Девы, кто как справляется с обжорством в выходные? :ac:
Просидела пять дней на атаке, отвес достаточно скромный (но я и худею в стопицотый раз :wallbash:). Сегодня первый БО день, вчера так радовалась что можно будет овощи кушать, а меня так и тянет к рыбе пива докупить или абрикос похрумкать :bg:
Хорошо на работе, есть некогда (да и нечего). Вечером придешь поешь, пока дела переделаешь уже и спать пора. А в выходные дел вроде тоже дофига, но ничего делать не кайф и тянет обожраться :bb:
Меня еще и привесы всегда демотивируют. Хотя умом вроде и понимаю объективные причины, но всё равно :against:
-
Привет! Вот колбаса (а то ходить далеко придется :ad:): Куриное филе режем на кусочки (не обязательно очень мелко), дабавляем специи, кто что любит: чеснок, соль, перец, и пр. Всепаеи желатин из расчета 30гр на 1 кг мяса. Хорошо перемешиваем, формируем колбаску, заворачиваем плотно в несколько слоев рукава для запекания, так, чтоб сок не вытек. Даем постоять минимум 30 минут, чтоб желатин набух. Можно запечь в духовке, можно сварить прям в пленке.
Наташ, я нашла отличную альтернативу колбасе
(http://работаю-мамой.рф/wp-content/uploads/2013/06/IMG_3816-300x225.jpg)
суфле из индейки (http://работаю-мамой.рф/2013/06/21/sufle-iz-indejki-po-dyukanu/)
процесс приготовления менее замороченный, а вкуснотища :as: :as: :as: с дю хлебушком...
кроме того куриное филе суховатое все таки, а вот филе индейки более сочное :ay:
Девы, кто как справляется с обжорством в выходные? :ac:
...
я ела то, что можно без ограничений - мясо, творог (добавляла сахзам и кефир) + сладкий чай
если уже чередование можно взять творог + йогурт 0% с кусочками фруктов - вкусненько и много
забыла:) крабовые палочки и рыбные консервы...
-
я ела то, что можно без ограничений - мясо, творог (добавляла сахзам и кефир) + сладкий чай
если уже чередование можно взять творог + йогурт 0% с кусочками фруктов - вкусненько и много
забыла:) крабовые палочки и рыбные консервы...
Чай пить не могу без сахара, а с сахзамом еще противнее. Кофе в будни напиваюсь так, что в выхи не охота.
От мяса и рыбы уже дурновато становится, хоть я и рьяный мясоед. Сделала сегодня перец фаршированный, вроде и свежий, и вкусный, но тоже больше двух штук не съешь. Селедку вкусную заточила :aj: А всё равно чувство что недожрала :girl_haha: Надо еще и еще пробовать печь хлеб (много раз пробовала, фигня получается), хоть и не фанат я его, но всё какое-то разнообразие.
Хотя это всё гнилые отмазки :wallbash: Что ж я запою когда начнутся арбузы, вторая моя маничка после черешни :be:
-
Чай пить не могу без сахара, а с сахзамом еще противнее. Кофе в будни напиваюсь так, что в выхи не охота.
От мяса и рыбы уже дурновато становится, хоть я и рьяный мясоед. Сделала сегодня перец фаршированный, вроде и свежий, и вкусный, но тоже больше двух штук не съешь. Селедку вкусную заточила :aj: А всё равно чувство что недожрала :girl_haha: Надо еще и еще пробовать печь хлеб (много раз пробовала, фигня получается), хоть и не фанат я его, но всё какое-то разнообразие.
Хотя это всё гнилые отмазки :wallbash: Что ж я запою когда начнутся арбузы, вторая моя маничка после черешни :be:
Ириш, вот вкусный хлебушек (http://работаю-мамой.рф/2013/06/08/drozhzhevoj-dyukanovskij-xleb/)
испеки и не пожалеешь :ad:
-
Девочки, всем привет!!! меня наконец-то выписали из больницы!!!и с понедельника я снова в ваших рядах!! :ar: :ar: :ar:
-
Всем привет! Маша! С выпиской тебя! Надеюсь, что твоё пребывание в мед. учреждении вознаградится скорейшим результатом. :ad:
Я приехала с отдыха, где явно не всегда жила " по принципам здорового питания"... :ah: Особенно в части дегустации вин.... Отсутствие возможности себе готовить еду, отъедалась копчёной курицей. Это было наименьшее из бед. Конечно ни о каких спец. хлебах у меня речи не шло... Увы.. Но я купила в аптечке , что называется "на худой конец" отруби экструдированные в виде сухариков и позволяла себе их, как скудную альтернативу овсяным.
Но приехала в норме. На весы не хотелось, но любопытно было выяснить, что я привезла...
А привезла кг воды от переутомления в дороге, который благополучно "вылила" на следующий день. :girl_haha:
Наташа! прочитала про твои страхи. Как мне кажется, это общее явление для всех, кто хоть раз сталкивался с проблемой избыточного веса. И тут очень тонкая грань, чтобы действительно не уйти в недовес... то есть в нервную анорексию. Потому как назло "врагам", которые кричат, что ты излишне худая, рождается небывалая прыть сразу доказать, что мол, фиг Вам, я ещё похудею. Разреши себе мысленно не бояться привеса. Просто держи в голове мысль о том, что ты не боишься, потому, что знаешь, как вернуть, ежели что результат. Такая "псевдостраховка". Оформи себе "ОМС" мысленно. Типа с страховом случае я себе бесплатно окажу помощь, - подкорректирую питание и всё налажу.
Жить в страхе - верный шаг получить то, чего упорно боишься. :aha:
Ира! Я беру на вооружение суфле из индейки. На копчёные "куриные груди" уже смотреть не хочу после 9-дневного их поедания в качестве мясного... :at: И отёки после них лично у меня , "египетская сила".. такие, что пальцы тяжко согнуть на руках.... :wallbash:
-
А я тоже в начале августа на море собираюсь, уже сейчас с ужасом думаю что же я там буду кушать :ac: чтобы не набрать обратно все с таким трудом сброшенное. До закрепа мне ой как далеко, до отпуска точно не успею
как думаете, что делать? Может заранее на закреп уйти, а потом как приеду продолжить?
хотя в любом случае, в кафе ресторанах всю еду на масле готовят, и его не жалеют. Даже если углеводы исключать жирами лишнее доберу обязательно :ak:
-
Чай пить не могу без сахара, а с сахзамом еще противнее. Кофе в будни напиваюсь так, что в выхи не охота.
От мяса и рыбы уже дурновато становится, хоть я и рьяный мясоед. Сделала сегодня перец фаршированный, вроде и свежий, и вкусный, но тоже больше двух штук не съешь. Селедку вкусную заточила :aj: А всё равно чувство что недожрала :girl_haha: Надо еще и еще пробовать печь хлеб (много раз пробовала, фигня получается), хоть и не фанат я его, но всё какое-то разнообразие.
Хотя это всё гнилые отмазки :wallbash: Что ж я запою когда начнутся арбузы, вторая моя маничка после черешни :be:
У меня выходные-это сплошной обжор. Правда,стараюсь есть разрешенное только. На перекус-кефир с ванилином и сахзамом.
Эх.Сманила ты меня перцем. Уже собралась делать,но вчера таки устроила себе пир-обжорство,поэтому сегодня БЧ.
Про фрукты-я специально(из опыта прошлого года и похудения) начала худеть зимой. К сезону фруктов ушла на закреп,чему безмерно рада,но регулярно перебираю норму)))Ну ничего,с 7 июля 2-я часть закрепа, а там норма побольше :ar:Совесть будет мучать поменьше)))
Девочки, всем привет!!! меня наконец-то выписали из больницы!!!и с понедельника я снова в ваших рядах!! :ar: :ar: :ar:
Маша,привет!!Рада тебя видеть в полном здравии и прекрасном настроении!Я приехала с отдыха, где явно не всегда жила " по принципам здорового питания"... :ah: Особенно в части дегустации вин.... Отсутствие возможности себе готовить еду, отъедалась копчёной курицей. Это было наименьшее из бед. Конечно ни о каких спец. хлебах у меня речи не шло... Увы.. Но я купила в аптечке , что называется "на худой конец" отруби экструдированные в виде сухариков и позволяла себе их, как скудную альтернативу овсяным.
Но приехала в норме. На весы не хотелось, но любопытно было выяснить, что я привезла...
А привезла кг воды от переутомления в дороге, который благополучно "вылила" на следующий день. :girl_haha:
Наташа! прочитала про твои страхи. Как мне кажется, это общее явление для всех, кто хоть раз сталкивался с проблемой избыточного веса. И тут очень тонкая грань, чтобы действительно не уйти в недовес... то есть в нервную анорексию. Потому как назло "врагам", которые кричат, что ты излишне худая, рождается небывалая прыть сразу доказать, что мол, фиг Вам, я ещё похудею. Разреши себе мысленно не бояться привеса. Просто держи в голове мысль о том, что ты не боишься, потому, что знаешь, как вернуть, ежели что результат. Такая "псевдостраховка". Оформи себе "ОМС" мысленно. Типа с страховом случае я себе бесплатно окажу помощь, - подкорректирую питание и всё налажу.
Жить в страхе - верный шаг получить то, чего упорно боишься. :aha:
Спасибо за поддержку!!! И так стараюсь себе разрешить. Но зная себя-стоит раз дать себе послабление-и это войдет в привычку. Я после протасовки клялась себе,что минимум раз в неделю буду делать разгрузочный день и т.п. И не разу за год не сделала...Слабачка,блин....После вчерашнего пира(затяжного,как оказалось) вес 59... Понятно,что воды много,но демотивирует...А я тоже в начале августа на море собираюсь, уже сейчас с ужасом думаю что же я там буду кушать :ac: чтобы не набрать обратно все с таким трудом сброшенное. До закрепа мне ой как далеко, до отпуска точно не успею
как думаете, что делать? Может заранее на закреп уйти, а потом как приеду продолжить?
хотя в любом случае, в кафе ресторанах всю еду на масле готовят, и его не жалеют. Даже если углеводы исключать жирами лишнее доберу обязательно :ak:
Ну а если покупать,например,курочку-гриль? На перекусы крабопалки,овощи? Микроволновка может будет,кашку из отрубей сварить?
На закреп,конечно можно,но мне кажется,потом трудно обратно на чередование....Но это моё ИМХО(слабовольное) :ah:
-
А я тоже в начале августа на море собираюсь, уже сейчас с ужасом думаю что же я там буду кушать :ac: чтобы не набрать обратно все с таким трудом сброшенное. До закрепа мне ой как далеко, до отпуска точно не успею
как думаете, что делать? Может заранее на закреп уйти, а потом как приеду продолжить?
хотя в любом случае, в кафе ресторанах всю еду на масле готовят, и его не жалеют. Даже если углеводы исключать жирами лишнее доберу обязательно :ak:
Если питание не фиксировано ( не пансионат с выбранными блюдами) , то можно выбирать мясо/овощи на мангале. Я полагаю, что там жира не будет лишнего. Да и морской распорядок, - купание, плавание располагает к тому, чтобы тело даже несколько подтянулось. :ad:
-
У меня выходные-это сплошной обжор. Правда,стараюсь есть разрешенное только. На перекус-кефир с ванилином и сахзамом.
Эх.Сманила ты меня перцем. Уже собралась делать,но вчера таки устроила себе пир-обжорство,поэтому сегодня БЧ.
Про фрукты-я специально(из опыта прошлого года и похудения) начала худеть зимой. К сезону фруктов ушла на закреп,чему безмерно рада,но регулярно перебираю норму)))Ну ничего,с 7 июля 2-я часть закрепа, а там норма побольше :ar:Совесть будет мучать поменьше)))
Маша,привет!!Рада тебя видеть в полном здравии и прекрасном настроении!Спасибо за поддержку!!! И так стараюсь себе разрешить. Но зная себя-стоит раз дать себе послабление-и это войдет в привычку. Я после протасовки клялась себе,что минимум раз в неделю буду делать разгрузочный день и т.п. И не разу за год не сделала...Слабачка,блин....После вчерашнего пира(затяжного,как оказалось) вес 59... Понятно,что воды много,но демотивирует...Ну а если покупать,например,курочку-гриль? На перекусы крабопалки,овощи? Микроволновка может будет,кашку из отрубей сварить?
На закреп,конечно можно,но мне кажется,потом трудно обратно на чередование....Но это моё ИМХО(слабовольное) :ah:
Наташ! Так судя по твоей линейке у тебя ПВ - 60?? То есть ты в своей весовой норме. А колебания веса летом, когда вода гуляет по телу - это вообще норма... У меня по приезду в первое утро было 68,3... А на следующий день отоспалась, отёки сошли и ....66,6... Вот такие перепады...
-
Наташ! Так судя по твоей линейке у тебя ПВ - 60?? То есть ты в своей весовой норме. А колебания веса летом, когда вода гуляет по телу - это вообще норма... У меня по приезду в первое утро было 68,3... А на следующий день отоспалась, отёки сошли и ....66,6... Вот такие перепады...
Да,в пределах нормы,конечно. Хотя держу 57-58 кг. После пира привес нормальный,но всё равно неприятно. И ведь не планировала. Но пошел дождь, в магазин за обедом не выскочишь,пришлось есть сухари сдобные(решила посчитать это пиром). Потом муж предложил,разу уж всё равно пирую, макароны с сосиской. Потом ещё и в гостях блины ела. Оторвалась(((
-
Наташ, а я бы на твоем месте успокоилась и жила бы спокойно :ad:
вот как думаю (успокаиваю себя) я...
мне нужно было похудеть на 5 кг и достичь правильного веса 60 кг, но уже достигнув 61 я поняла, что я себя великолепно ощущаю (не глиста в скафандре, отеков нет, ВСЕ вещи из гардероба нормально сидят ничего не вылазит и т.д. и т.п.). Но я решила сидеть до ПВ (60 кг), как было рассчитано по Дюкану.
Зачем я сбрасывала еще один кг (мучилась почти 2 недели), если уже при 61 все было в шоколаде ? :girl_haha:
про запас!
вот был вчера пир, на весах привес на 1,200 кг, а я особо и не расстраиваюсь, все хорошо и замечательно
61 кг мой удобный вес (ну я имею ввиду комфортно с ним себя чувствую)
может муть, но помогает жить спокойно :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
у тебя ПВ 60, держишь 57-58
вообще все замечательно:))
-
Наташ, а я бы на твоем месте успокоилась и жила бы спокойно :ad:
вот как думаю (успокаиваю себя) я...
мне нужно было похудеть на 5 кг и достичь правильного веса 60 кг, но уже достигнув 61 я поняла, что я себя великолепно ощущаю (не глиста в скафандре, отеков нет, ВСЕ вещи из гардероба нормально сидят ничего не вылазит и т.д. и т.п.). Но я решила сидеть до ПВ (60 кг), как было рассчитано по Дюкану.
Зачем я сбрасывала еще один кг (мучилась почти 2 недели), если уже при 61 все было в шоколаде ? :girl_haha:
про запас!
вот был вчера пир, на весах привес на 1,200 кг, а я особо и не расстраиваюсь, все хорошо и замечательно
61 кг мой удобный вес (ну я имею ввиду комфортно с ним себя чувствую)
может муть, но помогает жить спокойно :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
у тебя ПВ 60, держишь 57-58
вообще все замечательно:))
Ир! Вот не муть! Совсем не муть! А очень здравый подход. Ведь любое преобразование себя ( как мне кажется) надо осуществлять с любовью к себе. Лучше быть собой довольной, ощущать душевный комфорт в настоящем образе, чем казнить себя за любое отступление от "идеала" и быть подавленной страхом.
Про себя могу сказать, что я тоже подвержена зачастую недовольству собой. Таковы уж мы все, наверное от природы, - женщины. То лунный цикл на мозг давит, то ещё какие-то гормональные всплески... Но поняла одно. Мы зачастую себя клеймим сами довольно грубо, называя "лентяйками, обжорами"... А ведь желание быть привлекательной растёт только с положительным подкреплением, - с похвалой и желанием принять себя таковой и сделать ещё краше.
Как то вот так меня на эту тему понесло... Видимо у самой лунные бури сыграли роль.... :girl_haha:
-
Если питание не фиксировано ( не пансионат с выбранными блюдами) , то можно выбирать мясо/овощи на мангале. Я полагаю, что там жира не будет лишнего. Да и морской распорядок, - купание, плавание располагает к тому, чтобы тело даже несколько подтянулось. :ad:
собирались как раз в пансионат с комплексными обедами, но я мужа отговорила, тк сама не знаю, будет ли что мне там есть и ребенок у меня к еде ОЧЕНЬ привередливый
решили ехать без еды, будем в кафешках кушать, там хоть есть что выбрать :ab:
спасибо за поддержку :ax: а то что-то я прям разнервничалась с этим отпуском, хотя еще месяц впереди
Как то вот так меня на эту тему понесло... Видимо у самой лунные бури сыграли роль.... :girl_haha:
сама такая
а вообще у меня такое ощущение, что у меня постояные кд, ов и пмс по кругу
что-то с нервами того, не порядок :ak:
-
А я тоже в начале августа на море собираюсь, уже сейчас с ужасом думаю что же я там буду кушать :ac: чтобы не набрать обратно все с таким трудом сброшенное. До закрепа мне ой как далеко, до отпуска точно не успею
как думаете, что делать? Может заранее на закреп уйти, а потом как приеду продолжить?
хотя в любом случае, в кафе ресторанах всю еду на масле готовят, и его не жалеют. Даже если углеводы исключать жирами лишнее доберу обязательно :ak:
Даже у Дюкана написано, главный "враг" сахар, так что масло он разрешает (понятно что в идеале 1 ч.л. оливкового в день, но тут уж как пойдет, какой-то день печеное мяско, в какой-то жаренное в масле), но вот если к этому еще и макарошки с пирожным добавить, то привесы обязательно будут.
-
Были сегодня на Голубом озере.Наконец-то сфоткалась. Критикуйте(((
(http://images.vfl.ru/ii/1372621023/e8152a28/2619932_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/e8152a282619932.html)
(http://images.vfl.ru/ii/1372621249/60a1d016/2619950_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/60a1d0162619950.html)
Для сравнения-фото за 2 дня до диеты.Извиняюсь за качество(празднуем)
(http://images.vfl.ru/ii/1372622027/846f4bde/2620003_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/846f4bde2620003.html)
-
Наташа, ты вообще о чем??!!! :wallbash: :wallbash: Ты отлично выглядишь, ничего у тебя не висит!! а ну перестань на себя наговаривать!!!!! :aq: :aq:
-
Были сегодня на Голубом озере.Наконец-то сфоткалась. Критикуйте(((
...
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
тут даже говорить не о чем!!!! выглядишь просто супер :ay:
Наташа, ты вообще о чем??!!! :wallbash: :wallbash: Ты отлично выглядишь, ничего у тебя не висит!! а ну перестань на себя наговаривать!!!!! :aq: :aq:
полностью согласна :aha:
-
Наташа, ну ты даешь!!!! Критикуйте?!!!! :ai:Тут правильней написать Восхищайтесь!!!!! :ay: :love:
-
огромное пожалуйста :ax: :ah: на днях выложу новые рецептики :ad:
с отвесами тебя :hi!:
добрый день, а можно ссылку на блог :)
я с февраля на ДД попеременно, то соблюдаю. то нет, сбросила 7кг.
теперь вот хочу пройти еще раз без срывов, чтоб закрепить уже результат и еще немного сбросить.
-
добрый день, а можно ссылку на блог :)
я с февраля на ДД попеременно, то соблюдаю. то нет, сбросила 7кг.
теперь вот хочу пройти еще раз без срывов, чтоб закрепить уже результат и еще немного сбросить.
можно конечно же :ah:
вот эта часть (http://работаю-мамой.рф/category/dieta-dyukana/) моего блога касается именно диеты Дкана
-
большое спасибо :)
-
Наташа, ну ты даешь!!!! Критикуйте?!!!! :ai:Тут правильней написать Восхищайтесь!!!!! :ay: :love:
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
тут даже говорить не о чем!!!! выглядишь просто супер :ay:
полностью согласна :aha:
Наташа, ты вообще о чем??!!! :wallbash: :wallbash: Ты отлично выглядишь, ничего у тебя не висит!! а ну перестань на себя наговаривать!!!!! :aq: :aq:
Спасибо,девочки.. Хоть вы меня поддерживаете. А я на стройняшек на пляже насмотрелась,расстроилась.
-
Иарин, я в прошлом году на Протасовке скинула 6 кг за месяц. За полгода их набрала обратно..И ещё пару впридачу.
Неудивительно,что теперь боюсь. Всю жизнь на закрепе не просидишь.И так уже пира на этой неделе не будет. Да и устала уже...
Хотя пока не представляю себе другого режима питания. Мясо сейчас,в силу жары и финансового кризиса,не ем. Рацион в основном крабовые палочки,яйца,овощи... Может,пора менять? На закрепе питалась более разнообразно...
А замечания просто напрягают. Особенно про "Хватит худеть.". Или такие приторно-участливые "Ой,Наташенька,ты так похудела...Нервничаешь много или работаешь?". Я обычно отвечаю "Болею" и быстро ухожу...
Наташ, вижу, что сообщение старое, но не смогла удержаться:
Вот я поправилась сильно, после того, как ребёнка грудью кормить перестала, за 1,5 года набрала почти 20 кг. Все, кто меня видят, не упускают возможности мне об этом сказать. Я сначала реагировала очень болезненно: настроение портилось, я его заедала ещё сильнее, и плакала и вообще. Теперь, если мне об этом говорят, и я вижу, что пытаются "укусить" - отвечаю, что "поправилась от хорошей жизни - не нервничаю, муж любит, деть радует, а вы завидуйте молча!!!" Вот правда, никогда не была хамкой и грубиянкой, я человек очень спокойный, жизнерадостный и позитивный, но такие колкие замечания меня просто бесят отвечаю тем же. Кстати, только недавно, сидели с друзьями - расслаблялись, я на кухне крутилась - супруг с товарищами пиво пил. И тут я услышала от него фразу, приятно меня удивившую. Смысл был таков, что жену (меня то бишь), любит он в любом "телесном формате" (фраза просто покорила моё сердце :girl_haha:), и на любовь к жене и исполнение супружеских обязанностей "формат" абсолютно не влияет. Только потом до меня дошло, что это действительно так. Всё зависит от того, как мы сами к себе относимся и как "преподносим" окружающим. Так что любить себя определенно надо, и худею я тоже ДЛЯ СЕБЯ любимой. :bf:
Посмотрела твои фото: в культурно - зависливом шоке :ai: - шучу. Умничка!!! - колоссальная сила воли и труда!!!!
-
(http://s20.rimg.info/b648cb9f10d8a22ee57682b7f3bc8457.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1309637799.html)
Наташ! Я наверное ничего нового в качестве комментария не скажу. Девчонки уже всё написали. Ты не просто стройная ( я уж не знаю, на каких там ты стройняшек насмотрелась с завистью... ), ты худенькая! Как мне кажется тебе нужно наконец выдохнуть все свои страхи и радоваться результату.
Питайся с учётом рекомендаций этапа закрепления и начни относиться к себе с большей любовью и меньшей степенью требовательности.
Ещё раз повторюсь. Ты превосходно выглядишь! Без лести и ложных сентиментов!
-
Наташа, я тоже хочу высказаться. У тебя потряающий результат!!! Ты отлично похудела. Насмотрелась ты на худышек - это понятно. Но тебе худеть уже не надо. Просто может подтянуть чуток кожу. для этого спорт, обертывания, ац масло с банками. Ну короче всё такое....Просто есть 18 летние девочки, у которых все как в журналах, и конечно, глядя на них, мы кажемся себе толстыми. Нет предела совершенству. Так что не зацикливайся на еде - не бойся вводить новое. Увлекись просто сейчас подтяжкой, а не похудением. :ax:
-
Наташ, вижу, что сообщение старое, но не смогла удержаться:
Вот я поправилась сильно, после того, как ребёнка грудью кормить перестала, за 1,5 года набрала почти 20 кг. Все, кто меня видят, не упускают возможности мне об этом сказать. Я сначала реагировала очень болезненно: настроение портилось, я его заедала ещё сильнее, и плакала и вообще. Теперь, если мне об этом говорят, и я вижу, что пытаются "укусить" - отвечаю, что "поправилась от хорошей жизни - не нервничаю, муж любит, деть радует, а вы завидуйте молча!!!" Вот правда, никогда не была хамкой и грубиянкой, я человек очень спокойный, жизнерадостный и позитивный, но такие колкие замечания меня просто бесят отвечаю тем же. Кстати, только недавно, сидели с друзьями - расслаблялись, я на кухне крутилась - супруг с товарищами пиво пил. И тут я услышала от него фразу, приятно меня удивившую. Смысл был таков, что жену (меня то бишь), любит он в любом "телесном формате" (фраза просто покорила моё сердце :girl_haha:), и на любовь к жене и исполнение супружеских обязанностей "формат" абсолютно не влияет. Только потом до меня дошло, что это действительно так. Всё зависит от того, как мы сами к себе относимся и как "преподносим" окружающим. Так что любить себя определенно надо, и худею я тоже ДЛЯ СЕБЯ любимой. :bf:
Посмотрела твои фото: в культурно - зависливом шоке :ai: - шучу. Умничка!!! - колоссальная сила воли и труда!!!!
Спасибо,Света. Мне муж тоже на днях сказал, что любит меня любой. И мое похудение он обычно превозносит,делает это таким достижением,что мне аж не по себе,т.к. мне это было не мучительно,я не страдала и не голодала. А ещё,идя из гостей,обсуждали знакомых...Я ему и говорю "Вот видишь,А. молодец, женился на обеспеченной даме и горя не знает.Не то,что ты..".На что он ответил"А я женился по любви,а не за деньги"
Наташ! Я наверное ничего нового в качестве комментария не скажу. Девчонки уже всё написали. Ты не просто стройная ( я уж не знаю, на каких там ты стройняшек насмотрелась с завистью... ), ты худенькая! Как мне кажется тебе нужно наконец выдохнуть все свои страхи и радоваться результату.
Питайся с учётом рекомендаций этапа закрепления и начни относиться к себе с большей любовью и меньшей степенью требовательности.
Ещё раз повторюсь. Ты превосходно выглядишь! Без лести и ложных сентиментов!
Спасибо. :ba:
Наташа, я тоже хочу высказаться. У тебя потряающий результат!!! Ты отлично похудела. Насмотрелась ты на худышек - это понятно. Но тебе худеть уже не надо. Просто может подтянуть чуток кожу. для этого спорт, обертывания, ац масло с банками. Ну короче всё такое....Просто есть 18 летние девочки, у которых все как в журналах, и конечно, глядя на них, мы кажемся себе толстыми. Нет предела совершенству. Так что не зацикливайся на еде - не бойся вводить новое. Увлекись просто сейчас подтяжкой, а не похудением. :ax:
Спасибо.Да,насмотрелась на молоденьких,нерожавших девочек,теперь комплексую)))
-
Наташ, забей, зачем тебе это надо, на молоденьких девочек равняться
всегда кто-то есть худее и красивее
это не значит, что ты хуже кого-то
ты другая, и имеешь право быть именно собой, а не пытаться соответствовать каким-то выдуманным параметрам
ты чудесно выглядишь :ax: (завидую тебе белой завистью :ah: очень стимулирует в достижении результатов)
главное, что тебя любит и ценит муж, твои родные
это и есть счастье, а вовсе не подтянутая попка, плоский животик и высокая грудь :ad:
хотя все это хочется тоже, но как дополнение, а совсем не главное
-
Наташ! Не смеши меня! У девочек не рожавших тоже есть куча комплексов. :ad: Да и кто сказал, что женщина, прошедшая материнство ( я , как и многие здесь уже дважды) становится обладательницей менее сексуальной и красивой фигуры? Мне кажется наоборот появляется более заметная женственность.
Попробую показать своё "портфолио".... Хотя не скажу, что я идеальна сложена. Но на 18-летних девчонок уже давно не смотрю с завистью... То, что дано природой в 18 лет, - не заслуга, а подарок природы. А вот то, что будешь иметь к 30 годам... Вот это вопрос весьма более предметный. :aha:
-
Конфетка что тогда,что сейчас. Сейчас уже красота женственная. Супер!!!
-
Конфетка что тогда,что сейчас. Сейчас уже красота женственная. Супер!!!
Спасибо, Наташенька! (http://s15.rimg.info/68feac2c2b10e07febe451d718258a41.gif) (http://smayliki.ru/smilie-886268391.html)
Я надеюсь я немного развеяла мифы о том, что женщину портят беременность и роды.? :ad:
Вернее сказать, конечно видоизменяют... И не всегда ( что уж греха таить) сразу после рождения ребёнка можно хоть на подиум... Но всё решаемо, мне кажется
-
Спасибо, Наташенька! (http://s15.rimg.info/68feac2c2b10e07febe451d718258a41.gif) (http://smayliki.ru/smilie-886268391.html)
Я надеюсь я немного развеяла мифы о том, что женщину портят беременность и роды.? :ad:
Просто ходячее пособия для развеивания подобных мифов))))
Девочки,спасибо всем за поддержку!!!
-
девочки, что-то я туплю :an: обычный ржаной хлеб из магазина можно на закрепе?
ну или где взять цельнозерный? мука продается такая? не обращала внимание
Наташа (njundina), ты же спец по этим вопросам :ad:
-
-
-
девочки, что-то я туплю :an: обычный ржаной хлеб из магазина можно на закрепе?
ну или где взять цельнозерный? мука продается такая? не обращала внимание
Наташа (njundina), ты же спец по этим вопросам :ad:
Ир! Я пока, что вспомнила, то напишу. Хлеб именно цельнозерновой. На нём и должно быть написано., что он таковой. Я покупаю "Здоровье" ( производитель "Боун Плюс" /Таганрог , - в перекрёстке, Окее и т.д. Он есть в батонах и в тостерном виде.
Есть мука цельнозерновая в Ашане, девчонки здесь уже кажется писали. "Французская штучка". Если есть в доме хлебопечь, то можно самой варганить хлеб и не париться о правильности состава покупного. :aha:
-
девочки, что-то я туплю :an: обычный ржаной хлеб из магазина можно на закрепе?
ну или где взять цельнозерный? мука продается такая? не обращала внимание
Наташа (njundina), ты же спец по этим вопросам :ad:
Ир, я покупала белково-отрубной. Цельнозерновой в моем захолустье я не нашла. Вроде ещё можно черный. Про муку Аксинька Донская недавно писала. Пороюсь,найду...
-
Девочки, все, я с завтрашнего дня с вами! Решено! :af:
До этого постоянно на протасовке худела, но у меня явно к ней иммунитет выработался :wallbash: С каждым разом все хуже и хуже худеется :ac: Пыталась считать калории - это вообще не для меня :be: Так что будем пробовать дюкана! Уже давно на него засматриваюсь)))) Я с подругой поспорила, мне до 10 августа 7 кг надо скинуть :wallbash: :wallbash: :wallbash:
Скажите, есть кто сидит на этой диете и ходит заниматься? Самочувствие нормальное на ней? А то на протасовке в первую неделю шатает :ag:
-
Посчитайте линейку на сайте Дюкана.
На атаке не рекомендуется заниматься, а вот на чередовании пожалуйста.
-
Девочкам которые на чередовании и атаке этот пост лучше не читать :girl_haha:
Цельнозерновая мука есть в Ашане называется французская штучка, цельнозерновая (есть и обычная высший сорт, и стоят они рядом). Как раз вчера её купила, и овсяные отруби в Ашане наконец-то есть аж 2 пачки хапнула :girl_haha:
Сегодня с утра ела оладушки (кефир, яйца, соль, сода, фруктоза, цельнозерновая мука), а сейчас из хлебопечки оболденный запах цельнозернового хлебушка. Я еще добавляю туда семена кунжута и льна, такой прям весь полезный получается. В общем соскучилась я очень по всяким вредностям и если раньше прям совсем не ела хлебного, то на днях прям оооочень захотелось, вот такая замена хотя бы полезна, не то что обычный хлеб. А дю мне был недоступен из-за отсутствия отрубей овсяных, когда хотелось чего-нибудь такого делала с пшеничными отрубями или в йогурт клетчатку добавляла. Кстати, подобие цельнозернового можно сделать добавив в обычную муку отруби, я так тоже как-то делала.
А еще полезнее вводить чечевицу, бобовые и крупы, чем картофель, белый рис и макароны. Рис сейчас мы едим в основном бурый (в ленте есть вот такой http://en.ameria.ru/images/cat/prods/15b.jpg, по цене чуть дороже обычного, но он варится 1 к 3, а не 1 к 2 как обычный, поэтому получается даже дешевле, я в мультиварке или скороварке делаю его и плов в том числе). А еще мы полюбили супы-пюре, я туда замечательно тыкву "маскирую", т.к. в обычном виде семья говорит фу, а так однородная консистенция и не придерешься :girl_haha:
Ир,вот про муку..
-
я на ЧЕРЕДОВАНИИ - хожу по стадиону (очень быстро, иногда, обгоняя бегущих :girl_haha:), самочувствие отличное. - заниматьсь не можно, а НУЖНО :ax:
-
Девочки-красавицы, похвастаюсь, я купила себе мультиварку :ar:
Готовила ребенку гречку, себе на бо день вчера приготовила что-то среднее между борщем и рагу (очень густой борщ без картошки) , сейчас поставила йогурт заквашиваться
красотень :ay:
так и чешутся руки чего-нибудь приготовить
девочки посоветуйте что-нибудь на чб день, желательно с подробностями :ah:
-
mama Marina, поздравляю с приобретением мультиварки. Мой фаворит - холодец, я его на плете не могу вообще готовить, а в мульте (теперь в скороварке) готовлю часто и с удовольствием :ay:
Натолкнулась на статью про сахар, прям зацепило делюсь с вами http://svetlyachok.livejournal.com/599335.html
-
я смотрю, нас всё больше обладателей мультиварок (всё те же лица :girl_haha:). Я в мульте себе на белковые дни говядину тушу :bf: - никогда так бы не получилось на плите :be:, а так - сочная, мягкая - жир сливаю после приготовления и вообще - кайфец! Марин, там ВСЁ можно готовить - я и хлеб там пеку, и овощи тушу, и мясо готовлю. И главное - жары никакой :as:. Чего-то в последнее время страсть ак хочется иногда бутербродик схомячить - купила сегодня кусочек опченого кальмара: на 100 гр. продукта - 18% белка и 2 % жира. Вкусно! и по кошельку не "бьёт" :ad:
-
Ир! Я пока, что вспомнила, то напишу. Хлеб именно цельнозерновой. На нём и должно быть написано., что он таковой. Я покупаю "Здоровье" ( производитель "Боун Плюс" /Таганрог , - в перекрёстке, Окее и т.д. Он есть в батонах и в тостерном виде.
Есть мука цельнозерновая в Ашане, девчонки здесь уже кажется писали. "Французская штучка". Если есть в доме хлебопечь, то можно самой варганить хлеб и не париться о правильности состава покупного. :aha:
Ир, я покупала белково-отрубной. Цельнозерновой в моем захолустье я не нашла. Вроде ещё можно черный. Про муку Аксинька Донская недавно писала. Пороюсь,найду...
Ир,вот про муку..
спасибо, что развеяли мои сомнения :ax:
Девочки-красавицы, похвастаюсь, я купила себе мультиварку :ar:
...
мои поздравления :aw:
мультиварка - штука классная
я ей дифирамбы пою уже более двух лет
на плите только яйца варю и блины жарю, остальное все там (ну очень многое!!!)
я уже задумываюсь о покупке второй мультиварки, потому что не хватает мне одной :girl_haha:
mama Marina, поздравляю с приобретением мультиварки. Мой фаворит - холодец, я его на плете не могу вообще готовить, а в мульте (теперь в скороварке) готовлю часто и с удовольствием :ay:
...
у меня даже нафоткано для блога :girl_haha: но я решила, что не сезон и поэтому не выкладываю
а так супер холодец получается в мульте и никакого желатина, застывает на ура! :ay:
я делаю полностью птичий (ну особенность семьи у нас такая - свинину не едим мы)
Аксинька Донская, с тебя рецепт цельнозерного хлеба для ХП :ad:
делись опытом и рецептом :ax:
вот сижу и думаю, а ведь птичий холодец можно на Дюкане
что там такого?...я беру целую курицу, набор с рынка от бабушек (крылья, шея, сердце и т.п.) + крылья индейки
соль, перец и прочие специи
что тут запретного?
-
как это не сезон? я допустим зимой что-то из холодильника не чень ем, а летом холодненький холодец и прохладно и сытно, тем более не из жирной свинины, а из курочки :as:
а хлебного рецепта как такового нет, я беру обычный рецепт к своей хлебопечке и меняю муку на цельнозерновую У меня ХП с 2 ведерками, одноо большое и 2 маленьких рядом, так я себе сегодня правильный хлеб приготовила, а родителям обычный белый одновременно по 550 грамм :as: :love: могу в книге пропорции посмотреть.
-
как это не сезон? я допустим зимой что-то из холодильника не чень ем, а летом холодненький холодец и прохладно и сытно, тем более не из жирной свинины, а из курочки :as:
а хлебного рецепта как такового нет, я беру обычный рецепт к своей хлебопечке и меняю муку на цельнозерновую У меня ХП с 2 ведерками, одноо большое и 2 маленьких рядом, так я себе сегодня правильный хлеб приготовила, а родителям обычный белый одновременно по 550 грамм :as: :love: могу в книге пропорции посмотреть.
убедила :ad: сварю ка я холодец :girl_haha:
про хлеб..
у меня ХП Панасоник
на хлеб по моему рецепту идет 400 гр. пшеничной муки
просто заменить всю на французскую штучку? и все?
что добавляешь? с чем вкуснее? :ab:
-
вот сижу и думаю, а ведь птичий холодец можно на Дюкане
что там такого?...я беру целую курицу, набор с рынка от бабушек (крылья, шея, сердце и т.п.) + крылья индейки
соль, перец и прочие специи
что тут запретного?
ну мне кажется, что крылья не комильфо(( кожу то нельзя есть и варить бульоны с ней тоже нельзя)) а так все можно
))
-
ну мне кажется, что крылья не комильфо(( кожу то нельзя есть и варить бульоны с ней тоже нельзя)) а так все можно
))
без крыльев не застынет :ac:
-
без крыльев не застынет :ac:
а если желатин ему в помощь? - Ир, как свариш, расскажи, я тоже хочу :love:, я вообще, к своему стыду, ни разу в жизни сама холодец не варила. :be: А если к куре индейку добавить?
-
холодец застывает сам, т.к. из костной ткани выделяется жир+желатин..не зря ведь холодец обычно варят из рульки и свинных ног..если крылья(т.е. основной источник желатина) исключить, то только вводить желатин такой..разбавленный...
-
холодец застывает сам, т.к. из костной ткани выделяется жир+желатин..не зря ведь холодец обычно варят из рульки и свинных ног..если крылья(т.е. основной источник желатина) исключить, то только вводить желатин такой..разбавленный...
именно с птичьим холодцом это не работает, наверное сильно много ног надо
я пробовала очень много вариантов и хорошо застывает только с крыльями
видимо в этот раз только с желатином и придется
а если желатин ему в помощь? - Ир, как свариш, расскажи, я тоже хочу :love:, я вообще, к своему стыду, ни разу в жизни сама холодец не варила. :be: А если к куре индейку добавить?
моя идеальная пропорция именно с крыльями индейки
в данном случае в ногах правды нет :girl_haha:
я варю только в мульте, а как вспомню бесконечно кипящую кастрюлю на плите, так дурно становится
а с мультиваркой - кинул с вечера, она там себе за ночь все сварила без лишнего напряга, утром встала, разобрала мясо, разлила по формочкам и в холодильник:) так еще и пенки караулить не надо
холодец без особых хлопот!
и еще...
если варить холодец без желатина, у него другой вкус получается
замечала неоднократно:)
-
Девочки, понимаю что вам уже жуть как надоели все эти вопросы (наверняка одни и те же :girl_haha:), но в теме пока ответов не нашла.
1) Обезжиренный молочные продукты - это как? Совсем обезжиренные? С жирностью 0 %? :scratch: А где же их найти?
То есть кефир 1% уже не подходит получается? :scratch:
2) Что за хлеб вы все кушаете из этих отрубей? :ab: Поделитесь рецептом :ah: А то я не представляю как их еще употреблять))))
3) Какие сахорозаменители используете? Я имею в виду фирму, как называется....
Заранее спасибо :ax:
Ну я ж сегодняшнего дня с вами))) По расчетам - атака 3 дня, круиз 30.... До 10 августа укладываюсь :love:
-
Девочки, понимаю что вам уже жуть как надоели все эти вопросы (наверняка одни и те же :girl_haha:), но в теме пока ответов не нашла.
1) Обезжиренный молочные продукты - это как? Совсем обезжиренные? С жирностью 0 %? :scratch: А где же их найти?
То есть кефир 1% уже не подходит получается? :scratch:
2) Что за хлеб вы все кушаете из этих отрубей? :ab: Поделитесь рецептом :ah: А то я не представляю как их еще употреблять))))
3) Какие сахорозаменители используете? Я имею в виду фирму, как называется....
Заранее спасибо :ax:
Ну я ж сегодняшнего дня с вами))) По расчетам - атака 3 дня, круиз 30.... До 10 августа укладываюсь :love:
:ab:Все начинали с этих вопросов. Мы тут народ добродушный, всегда рады поделится своими знаниями :ad:
1) Молочные продукты рарешены жирность до 0,5 %, молоко до 1,5%. Искать везеде. В Ашане обезжиренные йогурты и творожки. Кефир тоже есть 0,1 %. 1% кефир не разрешен,но многие(я в то числе) его употребляли. Тут надо смотреть,как уходит вес и нет ли застоев. Творог так же может вызывать застои. Из марок,кроме ашановского, мне лично встречались "Савушкин продукт"(не очень нравится, но моеж потому,что в наших магнитах он появляется за несколько дней до конца срока годности), "Вкуснотеево легкий"-0,3%- как сметана по консистенции,мне очень нравится. Ещё есть зерновой "Кубанская буренка" 0,2%. На обезжиренном твороге всегда смотрим жирность, т.к. по ГОСТ обезжиренный-до 3% жирности,поэтому зачастую надпись "Обезжиренный" еще не гарантирует,что он нам подходит.
2)Рецепты хлебушка,я думаю,девочки подкинут. Сама не пекла. Или у Иры в блоге. Там много полезностей для нас :love:
3) Сахзам подбираете на свой вкус. т.к. многие имеют привкус. Самый натуральный-стевия,но он со специфическим привкусом. Ещё более-менее натуральный Фит Парад.
-
Я молоко использую 0,5 в тетрапаке, а для сыра и йогурта беру 1,5% в пленке - и нормально, процесс идет. Кефир для сыра беру 1%, а так я его не люблю - ем свои йогурты. Хлеб пеку по рецепту из блога Иры (simka)http://xn----7sbabc5ctbnfn1a1n.xn--p1ai/category/dieta-dyukana/nesladkaya-vypechka/ только в хлебопечке и пропорции увеличиваю в 2 раза. А сахарзам ем Фитпарад из Окея. Добро пожаловать! :hi!:
-
Спасибо за такие быстрые ответы :ax:
Мне в блог и еще много куда доступ не пускает :bh: ( я на работе диету изучаю :secret: :girl_haha:)
-
Спасибо за такие быстрые ответы :ax:
Мне в блог и еще много куда доступ не пускает :bh: ( я на работе диету изучаю :secret: :girl_haha:)
Юль, а в контакт доступ есть? Там есть оф.группа и много документов. Или давай на почту вышлю книгу. Там всё подробно расписано. Хотя,каюсь, :ah:я её так и не дочитала...
-
Юль, а в контакт доступ есть? Там есть оф.группа и много документов. Или давай на почту вышлю книгу. Там всё подробно расписано. Хотя,каюсь, :ah:я её так и не дочитала...
В контакт есть :aha: :secret: :secret: :secret:
-
Девочки приветик!!!!!
Я за вами скучала!!! :aha:
Ира!!!!Поздравляю с выходом на закреп!!!С нетерпением жду новых рецептов :ah:
Маш, рада, что тебя наконец выписали!!!!! :ar:
Девочки - по поводу мультиварки - заглядывалась на нее в гипере...реально она помогает дома?или это опять все пойдет "всклад" как и пароварки,кухонные комбайны и прочее??? Мне она показалась обыкновенной герметичной кастрюлей панелью управления :al: но за огромные деньги - аж 8 тыщ :ai: (жаба не заставила себя ждать и помахала мне рукой из-за соседней стойки) или я не ту смотрела?какая в них разница?
Отписываюсь о своих результатах: вес - 66.2 килограмм гоняю туда-сюда. Перебираю по фруктам очень... готовить совсем перестала...муж серенады поет :ag: и без халата :ag: так похудела так похудела :ah: вот она и мотивация. теперь я меньше отвлекаюсь на всякие вкусности, уж очень хочется, чтобы муж так всегда восхищался :girl_haha:
-
Девочки - по поводу мультиварки - заглядывалась на нее в гипере...реально она помогает дома?или это опять все пойдет "всклад" как и пароварки,кухонные комбайны и прочее??? Мне она показалась обыкновенной герметичной кастрюлей панелью управления :al: но за огромные деньги - аж 8 тыщ :ai: (жаба не заставила себя ждать и помахала мне рукой из-за соседней стойки) или я не ту смотрела?какая в них разница?
Я тоже долго думала о покупке мульти, я без эжнтузиазма готовлю + не люблю кучу прибамбасов на кухне, которыми пользуешься минуту, а моешь десять :bb:
В итоге купили самый популярный большой панасоник, около 6 тыс вопрос. В ней готовлю плов, все каши, пироги а-ля шарлотка (но будут без румяной корочки), тушу мясо и овощное рагу, икру овощную. Остальное в обычных кастрюлях-духовке.
-
Девочки, отчитаюсь
готовила вчера йогурт
у моей мульти это отдельный режим
ну во первых, нужно готовить все-таки в баночке, я начиталась рецептов, где готовят в самой чаше и делала в ней
ставила на 6 часов (у меня это минимум), через 5 часов выключила
получился он не кислый, прям какой-то сладенький, но расслоился с сывороткой :ak:
возможно мультя его перегрела, но более вероятно, что проблема в молоке :ac: метровское, 1.5% сырое не пробовала, а вот йогурт прям с явным привкусом СОМа, хотя написано, молоко цельное и обезжиренное, про сухое не слова. и весь с небольшими крупинками, хотя все равно вкусно
заквашивала йогуртом из того же метро в маленьких баночках таких круглых
по цене конечно получилось дороже, чем обычный кефир 1л (32р молоко и около 30 закваска), но кефир мне уже надоел, а йогурт без наполнителей и сахара нашей жирности не знаю где купить
холодец застывает не от костей больше, а от соединительной ткани (хрящи)
можно из курицы сварить холодец крепкий и без крыльев, на ножках
только нужны не голени, а именно лапки куриные
мы в студенческие годы варили, застывает на ура и стоит копейки
их обычно для животных покупают
нужно их опалить, хорошо шкорку счистить, а то запах будет и замачить на несколько часов в холодной воде
а после варки их и выкинуть можно, мы правда съедали все и ничего не выкидывали, но это ж дело молодое, тогда это такая вкуснятина казалась :ag:
а с желатином у меня холодец не идет, ужасно он мне не нравится почему-то, как и различные заливные :al:
мультя филипс 3036, стоит в медиамаркете 4400, решила себе на ДР подарить, не стала сп ждать
правда она у меня только мультя, без скороварки
и рецептов именно для нее почти нет, модель довольно таки новая :ak:
-
Марин, когда сыворотка в йогурте отбивается это перегрев 100%. Ты молоко подогревала, а потом с закваской смешивала и в мультю, да? Или все в холодном виде туда и она сама потом подогревает?
-
Марин, когда сыворотка в йогурте отбивается это перегрев 100%. Ты молоко подогревала, а потом с закваской смешивала и в мультю, да? Или все в холодном виде туда и она сама потом подогревает?
все холодное
молоко было стерилизованное, залила прямо в чашу, добавила закваску, перемешала и все
в следующий раз буду в баночках в воде делать, думаю температура будет меньше
-
Девочки а пришлите мне книжечку, пожалуйста)))
-
Девочки а пришлите мне книжечку, пожалуйста)))
Девочки а пришлите мне книжечку, пожалуйста)))
мэйл скинь в личку,вечером из дома скину. :ad:В контакт есть :aha: :secret: :secret: :secret:
Юль, я тебе в личку скину адрес оф.группы диеты. Там много информации.Девочки приветик!!!!!
Я за вами скучала!!! :aha:
Девочки - по поводу мультиварки - заглядывалась на нее в гипере...реально она помогает дома?или это опять все пойдет "всклад" как и пароварки,кухонные комбайны и прочее??? Мне она показалась обыкновенной герметичной кастрюлей панелью управления :al: но за огромные деньги - аж 8 тыщ :ai: (жаба не заставила себя ждать и помахала мне рукой из-за соседней стойки) или я не ту смотрела?какая в них разница?
Отписываюсь о своих результатах: вес - 66.2 килограмм гоняю туда-сюда. Перебираю по фруктам очень... готовить совсем перестала...муж серенады поет :ag: и без халата :ag: так похудела так похудела :ah: вот она и мотивация. теперь я меньше отвлекаюсь на всякие вкусности, уж очень хочется, чтобы муж так всегда восхищался :girl_haha:
А у ж как мы за тобой скучали, ты не представляешь! :love:
Я ещё не обзавелась мультей,хотя давно хочу. У мамы Панасоник 3033. Она просто в восторге. Готовит там практически всё. И выпечка, и мясо тушит,и супы варит,и овощи-икру-рагу... Цена вопроса была около 4000.
-
Ну я наконец созрела)))
Сижу и атакуюсь первый день..есть вообще не хочется..Но это еще не вечер :girl_haha:
-
Ну я наконец созрела)))
Сижу и атакуюсь первый день..есть вообще не хочется..Но это еще не вечер :girl_haha:
Ален, долго зрела :ah:
Эх,вот бы и мне есть не хотелось))))
-
Девочки, может кому-то нужна мультиварка. У меня одна в пристрое образовалась с соседнего сайта :ag: Вещь убойная. Я уже всю семью ими снабдила - все довольные, как паровозы.
-
Ален, долго зрела :ah:
Эх,вот бы и мне есть не хотелось))))
это точно)) я очень долго подхожу к этапам своего похудения. Ибо как только соберусь, так муж начинает печь всякие тортики и печеньки и прочее) Ну естественно не могу не попробовать все это дело и не заценить. Должность обязывает :girl_haha:
Сегодня решила сесть и не съезжать уже.. Точнее решила ночью, проходя мимо зеркала :ag: :ag: :ag: А с утра уже сижу убежденно :aha:
-
это точно)) я очень долго подхожу к этапам своего похудения. Ибо как только соберусь, так муж начинает печь всякие тортики и печеньки и прочее) Ну естественно не могу не попробовать все это дело и не заценить. Должность обязывает :girl_haha:
Сегодня решила сесть и не съезжать уже.. Точнее решила ночью, проходя мимо зеркала :ag: :ag: :ag: А с утра уже сижу убежденно :aha:
Какой муж молодец. Ну теперь пусть диетические тортики тебе печет. Рецептами обеспечим! :ay:
-
Какой муж молодец. Ну теперь пусть диетические тортики тебе печет. Рецептами обеспечим! :ay:
я когда на диете..вообще к сладкому не притрагиваюсь. Ибо я себя знаю..начну в чего-нить разрешенного, а потом Остапа понесет)) не-ен.. Надо же избавиться от последних 5 кг как можно скорее
-
Ну я наконец созрела)))
Сижу и атакуюсь первый день..есть вообще не хочется..Но это еще не вечер :girl_haha:
Ален, мы с тобой одновременно созрели :girl_haha: Будем друг друга подбадривать :az:
-
Ален, мы с тобой одновременно созрели :girl_haha: Будем друг друга подбадривать :az:
Отлично)))
я на этой диете уже сидела) Она совсем не страшная и жрать можно много :ag: :ag:
я вот сча сижу и думаю..или это я себя в зеркале так напугала или почему-то есть вообще не хочется :scratch: :girl_haha:..Пойду хоть водички для приличия попью...
-
Отлично)))
я на этой диете уже сидела) Она совсем не страшная и жрать можно много :ag: :ag:
я вот сча сижу и думаю..или это я себя в зеркале так напугала или почему-то есть вообще не хочется :scratch: :girl_haha:..Пойду хоть водички для приличия попью...
Водичка-дело нужное. Ален,это просто организм сидит и офигевает с тебя.... Белок переваривает :ag:Ничё,ща привыкнет,начнет своё требовать)))))
-
Водичка-дело нужное. Ален,это просто организм сидит и офигевает с тебя.... Белок переваривает :ag:Ничё,ща привыкнет,начнет своё требовать)))))
не-не пусть сразу офигевает и в себя не приходит)) я так быстрее сброшу :girl_haha:
-
Девочки приветик!!!!!
Я за вами скучала!!! :aha:
Ира!!!!Поздравляю с выходом на закреп!!!С нетерпением жду новых рецептов :ah:
Маш, рада, что тебя наконец выписали!!!!! :ar:
Девочки - по поводу мультиварки - заглядывалась на нее в гипере...реально она помогает дома?или это опять все пойдет "всклад" как и пароварки,кухонные комбайны и прочее??? Мне она показалась обыкновенной герметичной кастрюлей панелью управления :al: но за огромные деньги - аж 8 тыщ :ai: (жаба не заставила себя ждать и помахала мне рукой из-за соседней стойки) или я не ту смотрела?какая в них разница?
Отписываюсь о своих результатах: вес - 66.2 килограмм гоняю туда-сюда. Перебираю по фруктам очень... готовить совсем перестала...муж серенады поет :ag: и без халата :ag: так похудела так похудела :ah: вот она и мотивация. теперь я меньше отвлекаюсь на всякие вкусности, уж очень хочется, чтобы муж так всегда восхищался :girl_haha:
мультиварка - это самая необходимая вещь в доме, ну после мужа конечно же :girl_haha:
я на полном серьезе!!!
спасибо за поздравления :ax: так хорошо на закрепе, наслаждаюсь просто :love:
вот сегодня выложила новенькое
(http://работаю-мамой.рф/wp-content/uploads/2013/07/IMG_3910-300x225.jpg)
Крабовые рулетики «А-ля роллы» (http://работаю-мамой.рф/2013/07/03/krabovye-ruletiki-a-lya-rolly-po-dyukanu/)
(http://работаю-мамой.рф/wp-content/uploads/2013/07/IMG_3905-300x225.jpg)
Крабовые трубочки (http://работаю-мамой.рф/2013/07/03/krabovye-trubochki-po-dyukanu/)
завтра еще выложу новенькое, накопилось :ad:
п.с. добро пожаловать новеньким и хорошо забытым стареньким :))))
-
ой! какая красота! кстати, а палочки же вроде и на атаке можно..или я чего-то забыла? :scratch:
-
ой! какая красота! кстати, а палочки же вроде и на атаке можно..или я чего-то забыла? :scratch:
можно, только без наполнения :ad:
-
Смотря чем напонять)) у меня был обезжиренный творог с зеленью и чесноком)) еще можно рулетики из разрешенной ветчины делать..
а у меня в холодильнике грудка куриная стоит...вялется :love: :love:
-
Ну вот как можно было ходить в магазин за крабовыми палочками, чтобы купить все кроме них?))))) :wallbash: :girl_haha:
-
Ну вот как можно было ходить в магазин за крабовыми палочками, чтобы купить все кроме них?))))) :wallbash: :girl_haha:
:ag: :ag:
-
Ну вот как можно было ходить в магазин за крабовыми палочками, чтобы купить все кроме них?))))) :wallbash: :girl_haha:
Можно-можно. я так регулярно хожу... :wallbash:
-
ИтаГ, я сегодня весь вечер одна,поэтому кулинарю.
Сырники со сгущенкой.
(http://images.vfl.ru/ii/1372873631/79fc2941/2637717_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/79fc29412637717.html)
И пицца,давно хотела. На вкус,правда,ещё не попробывала)))
(http://images.vfl.ru/ii/1372873818/dca868cf/2637722_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/dca868cf2637722.html)
Пы.Сы.Попробовала. На вкус очень даже ничего.
-
КАЙФ!!! :as:
а ты уже на закрепе?
посмотрела на часы. 22 часа полет нормальный..жрать не хочется. только пью и писяю :secret: :ag:
-
КАЙФ!!! :as:
а ты уже на закрепе?
посмотрела на часы. 22 часа полет нормальный..жрать не хочется. только пью и писяю :secret: :ag:
Угу. Как видишь)))Закрепляю нажраное за день в 22 часа.
Алена, а белок потреблять???Не по Дюкану как-то :ad:
-
Угу. Как видишь)))Закрепляю нажраное за день в 22 часа.
Алена, а белок потреблять???Не по Дюкану как-то :ad:
так я себе на ночь яйцо уже сварила..сегодня ела печенку на пару и кефир периодически попиваю..все нормуль..Но мне оочень хочется побыстрее избавиться от 5 кг :girl_haha: :girl_haha:
-
сегодня тут весело:)))
я тоже сейчас всех спать уложу и пойду закреплять на кухню:))))
я пиццу тоже уже готовила, но что-то мне все не нравится :(
как найду приличный рецепт - поделюсь
пока нету такого
в основном мне не нравится тесто
-
сегодня тут весело:)))
я тоже сейчас всех спать уложу и пойду закреплять на кухню:))))
я пиццу тоже уже готовила, но что-то мне все не нравится :(
как найду приличный рецепт - поделюсь
пока нету такого
в основном мне не нравится тесто
Ир,тесто делала методом научного тыка. На удивление,мне понравилось,хотя обычно выпечка с отрубями мне не нра :at:
Хотя есть вероятность,что за 5 месяцев диеты я уже забыла,какая на вкус настоящяя пицца... :be:
-
Девочки, я надыбала рецептик. очень загорелась его сделать. Скажите его же можно на чередовании?
Кабачок или цуккини нарезать на тонкие пластины ,выложить на пергамент или приготовить на гриле и выпекать мин 10 до мягкости,отдельно смешать творог +натуральный йогурт+немного чеснока и пару листиков мяты мелко измельчив,скажу что сочетание мяты и творога-это очень вкусно,перемешать чуть подсолить.Завернуть начинку в ленты кабачков рулетиком ,выложить на блюдо ,сверху украсить половинкой помидорки черри.Приятного аппетита!!
-
Девочки, я надыбала рецептик. очень загорелась его сделать. Скажите его же можно на чередовании?
Кабачок или цуккини нарезать на тонкие пластины ,выложить на пергамент или приготовить на гриле и выпекать мин 10 до мягкости,отдельно смешать творог +натуральный йогурт+немного чеснока и пару листиков мяты мелко измельчив,скажу что сочетание мяты и творога-это очень вкусно,перемешать чуть подсолить.Завернуть начинку в ленты кабачков рулетиком ,выложить на блюдо ,сверху украсить половинкой помидорки черри.Приятного аппетита!!
На чередовании очень даже можно такое.Думаю,будет вкусняшка. Поделишься потом впечатлениями.
-
На чередовании очень даже можно такое.Думаю,будет вкусняшка. Поделишься потом впечатлениями.
ага)0 конечно поделюсь..мне вот еще два дня на мясе прожить без овощей надо)))
Я в клашках состою в прикольной группе кулинарной. так там нашла альбом с диетическими блюдами..Ну как диетическими..не всеми конечно. Но сейчас пересматриваю рецептики и ищу то, что под Дюкана подойдет)
-
ага)0 конечно поделюсь..мне вот еще два дня на мясе прожить без овощей надо)))
Я в клашках состою в прикольной группе кулинарной. так там нашла альбом с диетическими блюдами..Ну как диетическими..не всеми конечно. Но сейчас пересматриваю рецептики и ищу то, что под Дюкана подойдет)
В контакте в оф.группе рецептов на все этапы и на любой вкус..
-
В контакте в оф.группе рецептов на все этапы и на любой вкус..
это даа. Но мне ж надо чего-то эдакового)) новенького) Пытаюсь себя воодушевить на новый этап)
-
Ир,тесто делала методом научного тыка. На удивление,мне понравилось,хотя обычно выпечка с отрубями мне не нра :at:
Хотя есть вероятность,что за 5 месяцев диеты я уже забыла,какая на вкус настоящяя пицца... :be:
может все дело в том, что я помню вкус настоящей пиццы ? :girl_haha:
я то на диете с 20 мая...
про группы VK...
я тоже захожу периодически для поиска новых идей, но когда готовлю почему-то многое не нравится:(
больше пытаюсь брать блюда из обычной жизни и как-то их адаптировать под Дюкана
с выпечкой правда сложно
-
Вчера пошла на поиски отрубей... :wallbash: Нашлись они в рио, в супермаркете "Наш" :aha: Вот такие -
(http://f14.ifotki.info/thumb/b632aa98a5c98f42761c1d3bc8374e83c1a9f8155576125.jpg) (http://ifotki.info/14/b632aa98a5c98f42761c1d3bc8374e83c1a9f8155576125.jpg.html)
Оказались вполне себе съедобными :ab: Еще нашла молоко 0,5% и творог обезжиренный :ay:
Хочу сказать что на пожрать пока не тянет совершенно, чему я очень рада)))) Правда постоянно хочется пить.
Так что, двигаемся к намеченной цели :ab:
-
(http://s17.rimg.info/37d99161a072f6911bd4d4b79743ba1c.gif) (http://smayliki.ru/smilie-970825479.html)
Как у Вас тут позитивно! А я что-то сама себя сглазила.... Вчера накатило такое бессилие и разбитость... Что я с трудом дождалась конца дня. Многого из намеченных дел не сделала, всё валилось из рук... В общем полноценный такой, качественный ПМС... :girl_haha:
Насчёт куклинарных страстей. Я пока особо и не экспериментировала... хотя на закрепе вроде и простор для творчества ого-го. Почитала ещё Ирины рецепты в блоге. Взяла на вооружение. Но у меня столько времени уходит на то, чтобы мужиков своих накормить.... Дочка хоть уже питается в садике, но тоже по вечерам любит чем-нибудь полакомиться.... Что до себя уже и руки не доходят. Поэтому мои блюда примитивны. Но вот сыр научилась варить . И это меня очень выручает и разнообразит. Потому что творог сам по себе уже мало привлекает меня, а все испробованные сырники-запеканки.... Ну в общем тоже надоели.
Сыр делаю по вот этому рецепту:http://dukandiet.ru/domashnij-syr-s-zelenyu/
Можно и без зелени. Вариаций масса. Правда кефир у меня 1%. Но и даже это ( и даже творог 1,8% иногда :secret:) процессу не помеха...
-
Вчера пошла на поиски отрубей... :wallbash: Нашлись они в рио, в супермаркете "Наш" :aha: Вот такие -
(http://f14.ifotki.info/thumb/b632aa98a5c98f42761c1d3bc8374e83c1a9f8155576125.jpg) (http://ifotki.info/14/b632aa98a5c98f42761c1d3bc8374e83c1a9f8155576125.jpg.html)
Оказались вполне себе съедобными :ab: Еще нашла молоко 0,5% и творог обезжиренный :ay:
Хочу сказать что на пожрать пока не тянет совершенно, чему я очень рада)))) Правда постоянно хочется пить.
Так что, двигаемся к намеченной цели :ab:
а я сегодня за отрубями собираюсь . Буду их с кефиром употреблять. У меня вчера вечером начался жор. При том, что по факту есть не хотелось. Это именно психологический момент. Типа "ай яй яй я себя любимую лишаю кучи вкусностей..надо срочно что-то грызть, чтобы не быть голодной" :girl_haha: Съела яйцо вареное и доела творог с зеленым чаем. Честно, еле впихнула в себя, но зато психологически себя успокоила. Сегодня начались КД. Посмотрела отвес -500 гр. меня очень устроило это :aha: :ab:
С утра есть опять не хотелось. но впихнула в себя немного творога с зеленым чаем. Зато пить хочется постоянно.
Всем удачи в задуманном!!! :as:
-
...
Сыр делаю по вот этому рецепту:http://dukandiet.ru/domashnij-syr-s-zelenyu/
Можно и без зелени. Вариаций масса. Правда кефир у меня 1%. Но и даже это ( и даже творог 1,8% иногда :secret:) процессу не помеха...
сыр прям очень аппетитно смотрится :as: чем-то похож на сыр с плесенью (не сильна в сортах)
попробую сделать :ad:
у меня тоже много времени уходит на приготовление еды :ac:
мужу и сыну старшему, сыну младшему и себе
бывает, что я сразу 3-4 блюда готовлю
благо сплит на кухне, а то бы я тут сварилась
вот уже 12.00 а я с утра на кухне, теперь все убрать после готовки
вот что с этим делать? ничего :al:
полегчало :girl_haha:
-
У меня вообще вчера утром было 69, а сегодня утром 67 :ai:
-
У меня вообще вчера утром было 69, а сегодня утром 67 :ai:
Водичка выходит,водичка..
Я сама мучаюсь отеками. Аллергия началась сезонная, и стали руки отекать... Но потихоньку прихожу в норму. Ещё 2 дня назад вес набрала до 59, сегодня 57,(http://s17.rimg.info/37d99161a072f6911bd4d4b79743ba1c.gif) (http://smayliki.ru/smilie-970825479.html)
Как у Вас тут позитивно! А я что-то сама себя сглазила.... Вчера накатило такое бессилие и разбитость... Что я с трудом дождалась конца дня. Многого из намеченных дел не сделала, всё валилось из рук... В общем полноценный такой, качественный ПМС... :girl_haha:
Насчёт куклинарных страстей. Я пока особо и не экспериментировала... хотя на закрепе вроде и простор для творчества ого-го. Почитала ещё Ирины рецепты в блоге. Взяла на вооружение. Но у меня столько времени уходит на то, чтобы мужиков своих накормить.... Дочка хоть уже питается в садике, но тоже по вечерам любит чем-нибудь полакомиться.... Что до себя уже и руки не доходят.
у меня тоже много времени уходит на приготовление еды :ac:
мужу и сыну старшему, сыну младшему и себе
бывает, что я сразу 3-4 блюда готовлю
благо сплит на кухне, а то бы я тут сварилась
вот уже 12.00 а я с утра на кухне, теперь все убрать после готовки
вот что с этим делать? ничего :al:
полегчало :girl_haha:
Ох. Я недели 2 или 3 питалась крабопалками и яйцами с овощами,изредко мясом,т.к. не было ни сил,ни времени готовить.
Зато вчера осталась одна совсем,дочь в деревне,муж в командировке..Думала-отдохну. Как бы ни так... Весь вечер на кухне провела. Правда,себя тоже не забыла и побаловала :ar:
-
...
Я недели 2 или 3 питалась крабопалками и яйцами с овощами,изредко мясом,т.к. не было ни сил,ни времени готовить.
Зато вчера осталась одна совсем,дочь в деревне,муж в командировке..Думала-отдохну. Как бы ни так... Весь вечер на кухне провела. Правда,себя тоже не забыла и побаловала :ar:
меня от такой еды депресняк накрывает
особенно, когда есть хочется, а в холодильнике только рыбные консервы, еще и на ночь...мягко говоря - пахнет не очень, да и ощущения потом жуткие :at:
поэтому жалуюсь, но готовлю :girl_haha:
на крайний случай ем хлеб, сыр и помидоры, запиваю сладким чаем :ai: :girl_haha: еще куда не шло и вкусно :)
-
Про хлеб , сыр и помидоры... :ai: Взято из моего "дежурного " меню. )))) Сама так же справляюсь с желанием пожевать ))) :girl_haha:
И сладкий чай в придачу, - сказка!
-
Кстати, при всеобщей любви моей семьи к крабовым палкам ( от них даже младшая трусится). Я к ним вообще индифферентна... Прохожу, как мимо кирпичей на улице... А вот из рыбы не могу спокойно проходить мимо скумбрии.... А вот остальная, которая полезная и не жирная для меня что-то ну совсем... :at:
-
Девочки, а есть рецепт сыра дл чередования, но такой чтобы обычному человеку было пож силу пригтовить? (я фиговый кулинар :ah:).
И еду вроде как готовлю себе, на обед или мясо, или курица, но все равно такое чувство, что я вторую неделю питаюсь одной рыбой :girl_haha:
Чай пить не могу без сахара/с сахзамом, кулинарить получается плохо. да и лень. Из сладенького только кола-лайт остаётся :be: Надеюсь почки не выкину потом после неё :scratch:
-
У меня вообще вчера утром было 69, а сегодня утром 67 :ai:
Это же отлично!
Мне просто скидывать надо совсем чуток..я планирую все это дело сделать побыстрее и добиться своих долгожданных 47 кг..хотя по Дюкану надо 51,300..Но для меня это много.. мне надо меньше :girl_haha:
-
Про хлеб , сыр и помидоры... :ai: Взято из моего "дежурного " меню. )))) Сама так же справляюсь с желанием пожевать ))) :girl_haha:
И сладкий чай в придачу, - сказка!
прикольно :girl_haha: иногда мне кажется, что вкуснее просто не бывает
Девочки, а есть рецепт сыра дл чередования, но такой чтобы обычному человеку было пож силу пригтовить? (я фиговый кулинар :ah:).
И еду вроде как готовлю себе, на обед или мясо, или курица, но все равно такое чувство, что я вторую неделю питаюсь одной рыбой :girl_haha:
Чай пить не могу без сахара/с сахзамом, кулинарить получается плохо. да и лень. Из сладенького только кола-лайт остаётся :be: Надеюсь почки не выкину потом после неё :scratch:
...
Сыр делаю по вот этому рецепту:http://dukandiet.ru/domashnij-syr-s-zelenyu/
Можно и без зелени. Вариаций масса. Правда кефир у меня 1%. Но и даже это ( и даже творог 1,8% иногда :secret:) процессу не помеха...
Ир, я грешила сыром Valio Ольтермани 17% :ah:
я столько готовлю, что на сыр у меня вообще времени не оставалось
поэтому покупала его, меньшей жирности нет в Ростове
я кушала понемножку (на чередовании), сейчас на закрепе грамм по 40 в день съедаю (на завтрак бутербродики)
у меня 2 греха на ДД: СОМ и сыр
-
прикольно :girl_haha: иногда мне кажется, что вкуснее просто не бывает
Ир, я грешила сыром Valio Ольтермани 17% :ah:
я столько готовлю, что на сыр у меня вообще времени не оставалось
поэтому покупала его, меньшей жирности нет в Ростове
я кушала понемножку (на чередовании), сейчас на закрепе грамм по 40 в день съедаю (на завтрак бутербродики)
у меня 2 греха на ДД: СОМ и сыр
Я "грешу" иной раз другим сыром. В Окее под их же торговой маркой 17%-ный. Он в нарезке. Что-то типа Лайт... И В Ашане его брат -близнец. Троговая марка выпускает для Ашана и называется "Лакомо". Почему -то мне думается, что не самый смертный грех, когда реально не хочется возиться. :ah:
-
Девочки, а сердечки куриные нам можно?
-
Можно) субпродукты можно все..без масла и тд и тп))
-
Можно) субпродукты можно все..без масла и тд и тп))
:ap: :ap: :ap:
-
Я "грешу" иной раз другим сыром. В Окее под их же торговой маркой 17%-ный. Он в нарезке. Что-то типа Лайт... И В Ашане его брат -близнец. Троговая марка выпускает для Ашана и называется "Лакомо". Почему -то мне думается, что не самый смертный грех, когда реально не хочется возиться. :ah:
спасибо, успокоила :girl_haha:
-
Еще вопрос назрел :girl_haha:
А пиво нельзя даже безалкогольное? :ah:
-
Вот вопрос на засыпку: кто-нибудь встречал ОБЕЗЖИРЕННЫЙ кефир ? ГДЕ можно на него хотя бы посмотреть??? - вот ни разу не наткнулась :wallbash: (может тыкаюсь хреново? :bh:)
-
Еще вопрос назрел :girl_haha:
А пиво нельзя даже безалкогольное? :ah:
Думаю, - нет... Сейчас меня девочки наверное забьют тапками за провокацию.... Но я вино пью.... Ну не часто, конечно... Но вот ещё один грешок за мной.... Иногда ж надо и расслабиться... И пол бокала.... Ну в общем... Запрещено конечно, но я себя балую, потому как жить совсем в рамках ( во всём, в том числе и в еде, как в основном из жизненных удовольствий) не могу... :ah: :ah: :ah:
-
Вот вопрос на засыпку: кто-нибудь встречал ОБЕЗЖИРЕННЫЙ кефир ? ГДЕ можно на него хотя бы посмотреть??? - вот ни разу не наткнулась :wallbash: (может тыкаюсь хреново? :bh:)
Единственное, что на ум пришло - это Биобаланс кефирный О%... Но его я встречаю не часто и в основном в крупных гиперах...
-
Пиво нельзя никакого))
КЕфир ест BioBalance 0% очень вкусный..есть в Окее, Ашане..только не перепутайте он есть и 1%
-
Вот я его сколько не искала - не находила, может мне просто не везло :sorry:. А по- поводу пива: у нас дома каждую пятницу вечерком покупается вкусная рыбка или рак и пиво - это как окончание рабочей неделеи (не подумайте - в хлам не упиваемся :av:), так вот, я вместо пива пью холодную минералку с рыбой или раком - ничего так, на пиво не тянет :bf:.
-
Вот я его сколько не искала - не находила, может мне просто не везло :sorry:. А по- поводу пива: у нас дома каждую пятницу вечерком покупается вкусная рыбка или рак и пиво - это как окончание рабочей неделеи (не подумайте - в хлам не упиваемся :av:), так вот, я вместо пива пью холодную минералку с рыбой или раком - ничего так, на пиво не тянет :bf:.
Свет! Я лично ничего и не подумала крамольного. :ad: Все взрослые люди. Мы в отпуске ездили на 10 дней на море... Без дегустации вина местного и во время вечерних "романтических" посиделок не обошлось. За преступление я это не сочла. На весах не отразилось. :ah: :ah: :ah:
-
Вот я его сколько не искала - не находила, может мне просто не везло :sorry:. А по- поводу пива: у нас дома каждую пятницу вечерком покупается вкусная рыбка или рак и пиво - это как окончание рабочей неделеи (не подумайте - в хлам не упиваемся :av:), так вот, я вместо пива пью холодную минералку с рыбой или раком - ничего так, на пиво не тянет :bf:.
Так вот и у нас же эта дурацкая традиция :wallbash: Уже рефлекс выработался - пятница - пиво :az: :ag:
Спасибо за совет! Последую ему! :aha:
-
Кстати когда я худела на протасовке, пиво пила каждую неделю :ah:, хотя тоже было нельзя...))) Но все равно худела :ab: Но сейчас не буду экспериментировать)))))
-
Эх, потому что мне надо избавиться аж от 28 ( :ai:) лишних килограммчиков :ah:.
Я на Дюкане сбросила 12 кг за 2 месяца, потом вес застрял и я попала в кабинет аппаратной косметологии. Там доктор замечательная, да еще и психолог по второму высшему, и настроение подняла и процедуры от целлюлита помогли избавиться, вообщем, в общей сложности 27 кг. Я до родов такой красоткой не была. Все подружки в шоке :ab:
-
Вот вопрос на засыпку: кто-нибудь встречал ОБЕЗЖИРЕННЫЙ кефир ? ГДЕ можно на него хотя бы посмотреть??? - вот ни разу не наткнулась :wallbash: (может тыкаюсь хреново? :bh:)
хоть и не обезжиренный, но близко, 0.1% Кефир на лугу в ашане есть постоянно
-
единственное, что он очень жидкий(( а биобаланс оч похож на нормальный кефир))
-
рядом Метро и Окей (Левенцовка), но до них идти 10 и 20 минут соответственно
в магазине под боком продается кефир Коровка из Кореновки 1%, его я и покупаю...не парюсь
по многочисленным просьбам еще и обезжиренный творог есть, если что (снег, град, наводнение :girl_haha: ) с голоду не помру
в гипер не всегда удобно с ребенком
-
Мне кстати, больше всего выбор в Ашане нравится..в Метро совсем-совсем мало выбора продуктов для нас..в Окее можно выбрать..
-
Мне кстати, больше всего выбор в Ашане нравится..в Метро совсем-совсем мало выбора продуктов для нас..в Окее можно выбрать..
Маш! Ну таким, как Ира и я, живущим на ЗЖМ не совсем сподручно в Ашан. Я тоже несколько адаптировано смотрю на вещи. И кефир, если хочется, а нет под рукой обезжиренного, то тоже покупаю в Магните 1%... Ашана самый ближайший аж на Пойменной... То енсть туда я в будний день конечно не пометусь даже с доплатой. А молочка имеет не самый долгий срок хранения. То есть опять же беру то, что доступно и обхожусь "малой кровью"... :aha:
-
Попыталась сделать сыр... но по-моему я что-то не так сделала :scratch: Он у меня в однородную массу так и не превратился, остался как бы "зернышками". Лежит остывает....
Зато запеканка отличная получилась :love:
Гляди я и готовить научусь на этой диете :ay: :ag:
-
хоть и не обезжиренный, но близко, 0.1% Кефир на лугу в ашане есть постоянно
единственное, что он очень жидкий(( а биобаланс оч похож на нормальный кефир))
Вот и мне не понравился На Лугу. А учитывая,что у меня брат работает на молзаводе,который это выпускает,то вообще нет желания...Вообще,скажу по секрету, из всей продукции этого молзавода мне нравится только ликер :secret:
Покупаю Кубанский молочник 1%.Мне нравится.
-
А я купила отруби в этом диетическом магазинчике..или какой он там. в общем в Обереге. Наконец купила крабовых палочек. Второй день атаки проходит отлично. Но есть грешок. я не удержалась и сожрала одну абрикосу. Они такие красивые дома лежали.. Я не удержалась :girl_haha:
Потом, чтобы не сорваться.засыпала все нафиг сахаром и буду варить варенье завтра :aha: Варенье я не люблю, поэтому точно устою спокойно
-
Готовила сегодня вкусняшку на быструю-жарко, готовить неохота:
(http://s3.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2013/07/c97a005c05e966100b9b48987c04525c.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=c97a005c05e966100b9b48987c04525c)
За рецепт крема - спасибо Ире simka :ax: я от него в восторге!!!! Ну а тесто похоже на рыжик :ax:
-
Готовила сегодня вкусняшку на быструю-жарко, готовить неохота:
(http://s3.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2013/07/c97a005c05e966100b9b48987c04525c.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=c97a005c05e966100b9b48987c04525c)
За рецепт крема - спасибо Ире simka :ax: я от него в восторге!!!! Ну а тесто похоже на рыжик :ax:
Какая красотень-вкуснотень :ay:
-
Ксения, очень аппетитно выглядит :be:
а если говоришь, что вкусно - давай подробности пиши (как готовила, сколько весить в граммах) и в блог :ad:
у меня в последнее время только "соленые" рецепты
сладкое готовлю - и все какое-то не очень :ac:
надеюсь сегодня выложу запеканку с кабачками
такая вкуснотища :as: :as: :as:
мне кажется на ДД вкуснее ничего не ела
Попыталась сделать сыр... но по-моему я что-то не так сделала :scratch: Он у меня в однородную массу так и не превратился, остался как бы "зернышками". Лежит остывает....
...
не теряю надежды :) у меня в планах сделать его на этой неделе
-
Девочки, привет! Отпишусь тут по поводу сыра, поскольку я сама не однократно его делала и пробовала разные рецепты и тут один выкладывала. Так вот многое, вернее даже 99% зависит от творога. И действительно сыр довольно трудоёмко сделать однородным. Я для этого как-то и через сито протирала. Но блин потом подумала.... :scratch: Вкусовых качеств от наличия зёрнышек не убавилось... И плюнула . Самый классный сыр получается из такого же классного и такого, гад, дорогого творога ,. как "Сваля"... :aq: Ну, на худой конец, "Простоквашино". Правда, повторюсь, посчитав удельный вес конечного продукта и цену.... Нельзя сказать, что этот продукт бюджетен... А ещё я делаю сладкий сыр! Типа "Омичка"! Это к Ириному посту о том,что у неё в меню пока преобладание солёных блюд. Взяла за основу рецепт плавленого сыра. http://dukandiet.ru/plavlenyj-syr/ Только вместо соли - сах.зам и ванилин.!
-
Девочки, привет! Отпишусь тут по поводу сыра, поскольку я сама не однократно его делала и пробовала разные рецепты и тут один выкладывала. Так вот многое, вернее даже 99% зависит от творога. И действительно сыр довольно трудоёмко сделать однородным. Я для этого как-то и через сито протирала. Но блин потом подумала.... :scratch: Вкусовых качеств от наличия зёрнышек не убавилось... И плюнула . Самый классный сыр получается из такого же классного и такого, гад, дорогого творога ,. как "Сваля"... :aq: Ну, на худой конец, "Простоквашино". Правда, повторюсь, посчитав удельный вес конечного продукта и цену.... Нельзя сказать, что этот продукт бюджетен... А ещё я делаю сладкий сыр! Типа "Омичка"! Это к Ириному посту о том,что у неё в меню пока преобладание солёных блюд. Взяла за основу рецепт плавленого сыра. http://dukandiet.ru/plavlenyj-syr/ Только вместо соли - сах.зам и ванилин.!
а какой рецепт ты выкладывала? что-то пропустила :ac: делись :ad: и рецептом и отзывом
Cvetlana выкладывала адыгейский здесь (http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,84536.msg6604415.html#msg6604415)
и там творога нет в составе :al:
а с плавленным интересная идея :ay: творог лучше брать пастообразный или с крупинками?
-
Юсенька и Ира simka я тоже с западного, район р-ка Привоз. я езжу в Ашан каждую неделю. так что если что могу помочь той же молочкой ( если она будет в наличии конечно)
-
а какой рецепт ты выкладывала? что-то пропустила :ac: делись :ad: и рецептом и отзывом
Cvetlana выкладывала адыгейский здесь (http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,84536.msg6604415.html#msg6604415)
и там творога нет в составе :al:
а с плавленным интересная идея :ay: творог лучше брать пастообразный или с крупинками?
Я делала и без творога. Опять же типа того, - с зеленью , который здесь же выкладывала. И с творогом. Типа такого. Вернее конкретно его: http://dukandiet.ru/tverdyj-obezzhirennyj-syr-v-domashnix-usloviyax/#comments
Творог конечно лучше не пастообразный и конечно не сметанообразный, как Ашановский в вёдрах. А посуше. Я, как уже наверное догадываешься, если не нахожу прям совсем совсем обезжиренный, то не гнушаюсь брать "белый медведь" в пачках... :ah: Можно Савушкин продукт 1% ( всё лучше, уже жирность приближена к минимуму).
-
Юсенька и Ира simka я тоже с западного, район р-ка Привоз. я езжу в Ашан каждую неделю. так что если что могу помочь той же молочкой ( если она будет в наличии конечно)
спасибо огромное :ax: буду иметь ввиду
Я делала и без творога. Опять же типа того, - с зеленью , который здесь же выкладывала. И с творогом. Типа такого. Вернее конкретно его: http://dukandiet.ru/tverdyj-obezzhirennyj-syr-v-domashnix-usloviyax/#comments
Творог конечно лучше не пастообразный и конечно не сметанообразный, как Ашановский в вёдрах. А посуше. Я, как уже наверное догадываешься, если не нахожу прям совсем совсем обезжиренный, то не гнушаюсь брать "белый медведь" в пачках... :ah: Можно Савушкин продукт 1% ( всё лучше, уже жирность приближена к минимуму).
понятно
столько ты мне уже рецептов накидала :girl_haha: я прям вся запуталась, все хочу (а у самой 2 упаковки Ольтермани в холодильнике :secret: )
кстати, о жирности сыра
вот сегодня по первому сюжет был, советую посмотреть Сыр с низким процентом жирности. Экспертиза. (http://www.1tv.ru/sprojects_utro_video/si33/p64052/pg1)
-
Юсенька и Ира simka я тоже с западного, район р-ка Привоз. я езжу в Ашан каждую неделю. так что если что могу помочь той же молочкой ( если она будет в наличии конечно)
Спасибо, МАшенька! :ax:
-
спасибо огромное :ax: буду иметь ввиду
понятно
столько ты мне уже рецептов накидала :girl_haha: я прям вся запуталась, все хочу (а у самой 2 упаковки Ольтермани в холодильнике :secret: )
кстати, о жирности сыра
вот сегодня по первому сюжет был, советую посмотреть Сыр с низким процентом жирности. Экспертиза. (http://www.1tv.ru/sprojects_utro_video/si33/p64052/pg1)
Я смотрела с утра. Не самое приятное ощущение осталось.. Дурят нас... На каждом шагу. :girl_haha: 45% выдают за 5%
У меня, кстати говоря, тоже сыр лежит в холодильнике .. Ну совсем не "по феншую".... :girl_haha:Тот самый, который "Лакомо" Light.
-
...
А ещё я делаю сладкий сыр! Типа "Омичка"! Это к Ириному посту о том,что у неё в меню пока преобладание солёных блюд. Взяла за основу рецепт плавленого сыра. http://dukandiet.ru/plavlenyj-syr/ Только вместо соли - сах.зам и ванилин.!
сделала этот сыр, правда соленый и ... пересолила :girl_haha:
но он и пересоленый оказался офигенский :as: слопала все под чистую
вид у него очень аппетитный
огромное спасибо за наводку, в ближайшее время рецепт с фотками будет в блоге :ad: обязательно укажу сайт и идейных вдохновителей :girl_haha:
а для сладкого сыра какие пропорции брала? сколько какао и сахзама?
сегодня выложила в блог запеканку с кабачками (http://работаю-мамой.рф/2013/07/06/kurinaya-zapekanka-s-kabachkami-po-dyukanu/)
(http://работаю-мамой.рф/wp-content/uploads/2013/07/IMG_3957-300x225.jpg)
очень рекомендую приготовить
это реально вкусно :ay:
-
запеканка выглядит очень аппетитно. :as: Хоть монитор облизывай :girl_haha:
А я вот в размышлениях. за 3-й день атаки я потеряла всего 100 гр. Что это может быть? Объемы, кстати уходят. Воду пью литрами как положено. Может это из-за КД? или все-таки решили сначала объемы уйти, а вес потом уйдет? :scratch:
-
запеканка выглядит очень аппетитно. :as: Хоть монитор облизывай :girl_haha:
А я вот в размышлениях. за 3-й день атаки я потеряла всего 100 гр. Что это может быть? Объемы, кстати уходят. Воду пью литрами как положено. Может это из-за КД? или все-таки решили сначала объемы уйти, а вес потом уйдет? :scratch:
Алена, тебе потерпеть нужно немножно для таких запеканок :ad:
сколько дней твоя атака?
у меня тоже лишний вес был небольшой (как и у тебя 5 кг)
первые два дня атаки уходили объемы, а вес практически стоял
вот мое движение веса (я все записывала, и весь круиз вес писала :ad:)
Начальный вес – 65 кг.
Фаза «Атака» (4 дня)
1 – без изменений
2 - 64.800
3 - 64.100
4 –63.800
-
Алена, тебе потерпеть нужно немножно для таких запеканок :ad:
сколько дней твоя атака?
у меня тоже лишний вес был небольшой (как и у тебя 5 кг)
первые два дня атаки уходили объемы, а вес практически стоял
вот мое движение веса (я все записывала, и весь круиз вес писала :ad:)
Начальный вес – 65 кг.
Фаза «Атака» (4 дня)
1 – без изменений
2 - 64.800
3 - 64.100
4 –63.800
у меня прошло три дня атаки. общий сброс веса за три дня 900 гр. Последние 100 гр. сегодня Сейчас села на чередование. А чего у тебя атака так долго была?
Может и мне еще сегодня посидеть на атаке? я пока овощей никаких не ела
-
у меня прошло три дня атаки. общий сброс веса за три дня 900 гр. Последние 100 гр. сегодня Сейчас села на чередование. А чего у тебя атака так долго была?
Может и мне еще сегодня посидеть на атаке? я пока овощей никаких не ела
я считала по дюкановскому калькулятору (http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan)
так насчитал :ad:
-
я считала по дюкановскому калькулятору (http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan)
так насчитал :ad:
а я обленилась совсем. ничего толком и не считала. так на вскидку решила, что для 5 кг хкатит трех дней атаки..пойду посчитаю для приличия
-
а я обленилась совсем. ничего толком и не считала. так на вскидку решила, что для 5 кг хкатит трех дней атаки..пойду посчитаю для приличия
отпишись потом...
я так поняла там от многих факторов зависит продолжительность атаки, не только от лишнего веса
-
Атака убирает лишнюю воду, основной сброс веса идет на чередовании.
Если линейка посчитала 3 дня, не увеличивайте...не добавляйте лишней нагрузки на почки
-
Офигеть! Прошла я по ссылке. А он мне вообще написал, что мой вес приближен к идеальному и отказался рассчитывать диету :ag:
Только вот через монитор не видно пуза и бедер. Все-таки придется на обум диетится :af: :ag:
-
Офигеть! Прошла я по ссылке. А он мне вообще написал, что мой вес приближен к идеальному и отказался рассчитывать диету :ag:
Только вот через монитор не видно пуза и бедер. Все-таки придется на обум диетится :af: :ag:
:ag: :ag: :ag:
-
Ваш Правильный Вес
Исходя из ваших личных данных, ваш текущий вес близок к Правильному Весу. Услуги онлайн-коучинга предназначаются людям, имеющим реальный избыточный вес.
DUKAN : ТОЛЬКО ОДНА ДИЕТА !
Мы предлагаем Вам регулярно посещать наш сайт, чтобы быть в курсе нововведений методики Дюкан и ознакомиться с информацией о питании от доктора Пьера Дюкана.
Продолжайте следить за Вашим здоровьем и питанием, продолжайте регулярные физические упражнения.
Приятного визита на dukan.ru.
Услуги коучинга предназначаются
людям, имеющим реальный избыточный вес.
-
Кароч, девочки, я так понимаю, что меня послали :ag: :ag: :ag:
В общем буду сама себя диетить. Вот сейчас три дня поатаковалась. сегодня поем грудку и овощи. Дождусь окончания КД.. и дальше буду экспериментировать. Т.к. пузо есть и бедра тож как бы не 90..а когда-то были 88..Ну об этом я даже и не мечтаю..мне б от брюха избавиться
-
Алена, тогда беги за кабачками и куриными грудками :girl_haha:
я сегодня, к сожалению, не могу ее приготовить
в четверг пировала, в пятницу догоняла, а сегодня у меня белковая суббота
так что монитор облизывать буду я :girl_haha:
-
Алена, тогда беги за кабачками и куриными грудками :girl_haha:
я сегодня, к сожалению, не могу ее приготовить
в четверг пировала, в пятницу догоняла, а сегодня у меня белковая суббота
так что монитор облизывать буду я :girl_haha:
Не ну такой подлянки от Дюкана я не ожидала..он же меня не видел,а утверждает, что худеть не надо :ao: :girl_haha:
буду сама себе теперь придумывать все.
Так, а чего там на чередовании то можно? овощи и белки так?. сегодня значит согрешу одной кукурузиной в отместку Дюкану :ag:
-
Ксения, очень аппетитно выглядит :be:
а если говоришь, что вкусно - давай подробности пиши (как готовила, сколько весить в граммах) и в блог :ad:
у меня в последнее время только "соленые" рецепты
сладкое готовлю - и все какое-то не очень :ac:
надеюсь сегодня выложу запеканку с кабачками
такая вкуснотища :as: :as: :as:
мне кажется на ДД вкуснее ничего не ела
не теряю надежды :) у меня в планах сделать его на этой неделе
Я вообще нарадоваться на рецепт твоего крема не могу :ax: это и вкусно и быстро и можно так есть ложкой. Хочу попробовать его заморозить, может вкусно тоже получится :ah:
Ир, рецепт такой:
Крем (чесна слизала у тебя из блога :ah:, но изменила под себя- привкус крахмала чувствую в выпечке :at: это чисто мои странности :bg:):
- 220 мл. молока
- 6 т. сахарозаменителя
- 1 ст.л. Пудинга Dr.Oetker (у меня на фото шоколадный, с ванильным - желтый получается)
- 3 ст.л. сухого обезжиренного молока
Тесто (в силу своей ленивости в последнее время, готовила хлеб в микроволновке, а тут сладкого захотелось):
- норма овсяных отрубей (в зависимости от этапа - можно измельчить до муки, кому претит вкус отрубей - мне лень)
- 1 яйцо
- 2 упаковки мягкого творожка "савушкин" 0% (две упаковки придает нежность и воздушность блюду)
- СОМ - 4 ч.л. (а вообще по вкусу, мне нравится когда меньше)
- 1 ст.л. Пудинга Dr.Oetker
- разрыхлитель на кончике чайной ложки для пористости
- 6 т. сахарозаменителя (я сделала без него, мне крем показался сладким)
- молоко в таком количестве, чтобы все сухие ингредиенты были полностью поглощены (иначе отрубям не на чем будет разбухать), при этом тесто должно быть чуть жидковатым.
Все ингредиенты для теста перемешать до однородного состояния, можно блендером. Эту смесь отправляем в микроволновку до того момента, когда "пирожок" :girl_haha: будет отставать от стенок посуды (я проверяла середину пальцем, если влажная - отправляла обратно жариться).
Крем варить как в рецепте рыжика.
В общем как-то так :sorry: не судите строго за римейк рецепта Иры :sorry:
Я в этот четверг забыла про белковый день и про пир в среду :wallbash:
В пятницу меня с работы встретили с пирожками капустными жаренными :as: в общем вчера у меня был пир, сегодня на белках только :ag: Красход не хочется делать... :scratch:
Ира, запеканка - отпадная :as:
Вес сегодня 66,5 - качаюсь :be:
В среду еду в парикмахерскую - коротко стричься :ar: просто утомили длинные волосы :be:
-
Ира, высмотрела рецепт суфле из индейки :as: забрызгала монитор слюной. Обязательно приготовлю!!!!
Ну запеканку само собой, и домашним моим понравится она :ax: :ax: :ax: :ax:
-
Весм доброго вечера!
сделала этот сыр, правда соленый и ... пересолила :girl_haha:
но он и пересоленый оказался офигенский :as: слопала все под чистую
вид у него очень аппетитный
огромное спасибо за наводку, в ближайшее время рецепт с фотками будет в блоге :ad: обязательно укажу сайт и идейных вдохновителей :girl_haha:
а для сладкого сыра какие пропорции брала? сколько какао и сахзама?
сегодня выложила в блог запеканку с кабачками (http://работаю-мамой.рф/2013/07/06/kurinaya-zapekanka-s-kabachkami-po-dyukanu/)
(http://работаю-мамой.рф/wp-content/uploads/2013/07/IMG_3957-300x225.jpg)
очень рекомендую приготовить
это реально вкусно :ay:
Сразу отвечаю по поводу пропорций сах зама и какао.... Сах зам по вкусу... :ah: А какао приблизительно 1 ст. ложку.... Ну типа чтоб и не перебрать слуайно по допам, да и вообще у меня ж какао-порошок не обезжиренный ни фига.... Запеканку прям беру на заметку!!!! Бум пробовать.
-
Весм доброго вечера! Сразу отвечаю по поводу пропорций сах зама и какао.... Сах зам по вкусу... :ah: А какао приблизительно 1 ст. ложку.... Ну типа чтоб и не перебрать слуайно по допам, да и вообще у меня ж какао-порошок не обезжиренный ни фига.... Запеканку прям беру на заметку!!!! Бум пробовать.
с сыром буду экспериментировать
есть идеи :ad:
запеканка и вправду должна понравиться, я жду завтра чтобы ее приготовить и умять :girl_haha: у меня сегодня чисто белок
пысы спец залезла в список продуктов
какао 1 ч.л. в день:)
-
Мда..Гляжу,у всех вчера были одни белки. Я тоже белковый день устраивала вчера,ибо и четверг,и пятницу было как-то влом...
Юсенька, это сколько жирности в твоем какао? До 11 % разрешенный.
Ира, запеканка на вид просто супер...
Ксюш, я после родов тоже обстриглась. Причем только в третьей парикмахерской согласились обрезать мои косы,остальным было жалко. А мне было тяжело за ними ухаживать,да и устала. А теперь снова отращиваю)))) Не ну такой подлянки от Дюкана я не ожидала..он же меня не видел,а утверждает, что худеть не надо :ao: :girl_haha:
буду сама себе теперь придумывать все.
Так, а чего там на чередовании то можно? овощи и белки так?. сегодня значит согрешу одной кукурузиной в отместку Дюкану :ag:
Ален, а кукурузку-то нельзя :girl_haha:
-
с сыром буду экспериментировать
есть идеи :ad:
запеканка и вправду должна понравиться, я жду завтра чтобы ее приготовить и умять :girl_haha: у меня сегодня чисто белок
пысы спец залезла в список продуктов
какао 1 ч.л. в день:)
Ир! Так я сделала на несколько раз... дней.. порций, короче. ))) А норму по творогу и ты ды брала двойную.. Голова просто "садовая", я забыла это указать сразу... :wallbash:
-
Мда..Гляжу,у всех вчера были одни белки. Я тоже белковый день устраивала вчера,ибо и четверг,и пятницу было как-то влом...
Юсенька, это сколько жирности в твоем какао? До 11 % разрешенный.
Ира, запеканка на вид просто супер...
Ксюш, я после родов тоже обстриглась. Причем только в третьей парикмахерской согласились обрезать мои косы,остальным было жалко. А мне было тяжело за ними ухаживать,да и устала. А теперь снова отращиваю))))Ален, а кукурузку-то нельзя :girl_haha:
Наташ! Да я читала про 11%... Но не нашла... :al: И вот единственное, что было приличного - пресловутый "Золотой ярлык". Но я не часто им балуюсь... Так иногда для вкусовой окраски. :secret:
-
Наташ! Да я читала про 11%... Но не нашла... :al: И вот единственное, что было приличного - пресловутый "Золотой ярлык". Но я не часто им балуюсь... Так иногда для вкусовой окраски. :secret:
покупаю какао dr.Oetker (10-12% жирности)
"золотой ярлык" наверное 100%-ой жирности? :girl_haha:
сейчас опять сделала плавленный сыр
какая вкуснятина :as: :as: :as: сегодня буду делать супер-диетические роллы
я просто тащусь от того, что все такое полезное, не калорийное и обалденно вкусное
кстати, про не калорийное...
я сегодня варила сыр из Коровки из Кореновки и из файн фуда (метровский творог)
всю диету ела Коровку (она продается у нас в магазине рядышком)
а тут посмотрела, обезжиренный - это не значит 0%-ый, там написано жирности менее 1,8%
я всю диету именно его и лопала :ac:
но по ходу эти милипроценты никак не влияют
процесс то идет :girl_haha:
Ир! Так я сделала на несколько раз... дней.. порций, короче. ))) А норму по творогу и ты ды брала двойную.. Голова просто "садовая", я забыла это указать сразу... :wallbash:
для меня просто не существует понятия - сделать на несколько порций :girl_haha: я же все сразу слопаю
поэтому стараюсь делать на один раз, а особенно с шоколадом
шоколад - моя слабость
-
Наташ! Да я читала про 11%... Но не нашла... :al: И вот единственное, что было приличного - пресловутый "Золотой ярлык". Но я не часто им балуюсь... Так иногда для вкусовой окраски. :secret:
Я покупала обычный "Российский"". Там ровно 11 %. Стоит рублей 20-30,насколько я помню.Вполне ничего...Главное,чтоб там не было сахара в составе.покупаю какао dr.Oetker (10-12% жирности)
"золотой ярлык" наверное 100%-ой жирности? :girl_haha:
кстати, про не калорийное...
я сегодня варила сыр из Коровки из Кореновки и из файн фуда (метровский творог)
всю диету ела Коровку (она продается у нас в магазине рядышком)
а тут посмотрела, обезжиренный - это не значит 0%-ый, там написано жирности менее 1,8%
я всю диету именно его и лопала :ac:
но по ходу эти милипроценты никак не влияют
процесс то идет :girl_haha:
Вот про это я недавно и писала. По ГОСТ обезжиренный творог-это до 3 % жирности. Так что производитель нас не обманывает.Он лишь слегка недоговаривает. :ab:
-
покупаю какао dr.Oetker (10-12% жирности)
"золотой ярлык" наверное 100%-ой жирности? :girl_haha:
сейчас опять сделала плавленный сыр
какая вкуснятина :as: :as: :as: сегодня буду делать супер-диетические роллы
я просто тащусь от того, что все такое полезное, не калорийное и обалденно вкусное
кстати, про не калорийное...
я сегодня варила сыр из Коровки из Кореновки и из файн фуда (метровский творог)
всю диету ела Коровку (она продается у нас в магазине рядышком)
а тут посмотрела, обезжиренный - это не значит 0%-ый, там написано жирности менее 1,8%
я всю диету именно его и лопала :ac:
но по ходу эти милипроценты никак не влияют
процесс то идет :girl_haha:
для меня просто не существует понятия - сделать на несколько порций :girl_haha: я же все сразу слопаю
поэтому стараюсь делать на один раз, а особенно с шоколадом
шоколад - моя слабость
Как я на плавленный сыр подсадила!! :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: А про творог. Я уже писала тут, что тоже эти милипроценты не особо соблюдаю.... Метровскаий файн-фуд тоже брала. Уж очень консистенция мне нравится... И аналога вот ни в одной марке пока не нашла. Чтоб и пресно ( я люблю именно пресноватый творог) и так прям однородно... Я когда-то увлекалась очень ( поскольку я вообще любительница молочных продуктов и семья у нас из "весёлых молочников") такой маркой, как "благода". Пока они название "обезжиренный" не сменили на "низкокалорийный" и я не разглядела, что у него жирность то вообще-то 7,5%!!!! :ai: :ai: :ai: :wallbash: :wallbash: :wallbash: На этом "моя любовь сменила цвет".... И вот искала замену. В Ашане брала несколько раз их творог в пачках "Каждый день". Но раз от разу стал попадаться творог со странным запахом и послевкусием, не убиваемым даже в запеканках и сырниках..
В общем, из всего псевдоразнообразия... Осталось не так уж и много творожных наименований по моему вкусу. :ah:А уж о жирности 0, я вообще молчу... Кроме сметанообразного Ашановского в вёдрах ( и то он под настроение) и "Вкуснотеево" ( в контейнерах зернёный), - остальное или кисло.. или бумажный привкус..... :against: :against: :against: :ak:
-
А какао " dr.Oetker" наверное только в Метро??
Поищу конечно, чтоб уж совсем меня совесть не мучила. :wallbash: :wallbash: :wallbash: А то творог с отступлениями от положенной жирности.. Какао вот тоже... Кефир и тот пью 1%....
В общем, в угол меня.. На соль... :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
А какао " dr.Oetker" наверное только в Метро??
Поищу конечно, чтоб уж совсем меня совесть не мучила. :wallbash: :wallbash: :wallbash: А то творог с отступлениями от положенной жирности.. Какао вот тоже... Кефир и тот пью 1%....
В общем, в угол меня.. На соль... :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
по-моему еще в окее др.откер тоже продается, только не всегда какао бывает
а вообще в магните видела какао нужной жирности без сахара и стоит недорого (правда не пробовала, я не сильно любитель какао, еще первую пачку др.откер не доела)
а я вот тоже кефир пью 1%, а иногда и, ооо ужас, 2,5 когда 1% не нашла
дома йогурт делаю на 1.5 процентном
а у меня радость, - 6.5 кг за 8 недель, объемы ушли, но так по-моему не сильно заметно, хотя по одежде прям мне все "свободное" :ab:
сегодня настроение перед ДР прям вообще никакое, грусть-тоска меня съедает, так я под это дело конфет шоколадных штуки три схомячила и булку у ребенка съела
чувствую весы меня завтра не порадуют
а завтра на работе еще ролами буду проставляться :ah: это правда у меня мечта примерно с месяц, а тут такой повод :ag:
Ален, может тебе не худеть надо, а на занятия какие-нибудь походить, я тоже похудела, но живот торчит потому что мышцы слабые и не держат, а в бедрах я и не надеюсь что буду худенькой
я когда 50 кг весила до замужества, у меня груди не было, талия была 60, а вот бедра около 100 были
сейчас они у меня 104, с момента начала похудения уменьшились на 4 см, а талия почти на 10, видимо это особенность моего строения, все-таки природу не обманешь
-
Как я на плавленный сыр подсадила!! :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: ...
и не только меня :ad:
сегодня в гостях была моя дю подруга, она тоже в шоке от того насколько сыр похож на настоящий плавленный
а мой муж сказал, что этот сыр должен быть в нашем холодильнике постоянно - он у меня помешан на натурпродукте
обожает брынзу, спросил смогу ли я сделать ее :girl_haha: и какие сыры еще могу делать? :be:
я сказала, что еще можно корову на балконе завести и будет тебе брынза и другие сыры :av: :girl_haha:
... и так без безвылазно на кухне
-
Ален, может тебе не худеть надо, а на занятия какие-нибудь походить, я тоже похудела, но живот торчит потому что мышцы слабые и не держат, а в бедрах я и не надеюсь что буду худенькой
я когда 50 кг весила до замужества, у меня груди не было, талия была 60, а вот бедра около 100 были
сейчас они у меня 104, с момента начала похудения уменьшились на 4 см, а талия почти на 10, видимо это особенность моего строения, все-таки природу не обманешь
Не я все-таки продолжу худеть. Но мышцы действительно слабоваты. Пока решила обойтись бодифлексом.. Ибо спина моя убитая слишком сильно и нагрузку на нее нельзя никак. Но в планах научиться кататься на роликах. Как раз сегодня смотрела передачу. там тип-тренер рассказывал как одна его ученица за месяц на роликах сбросила 20 кг. :ai: И скромно так упомянул, что там действительно было что терять :girl_haha:
А еще он говорил, что ролики отлично укрепляют мышцы ног, бедер и ягодиц. Собственно это и есть мои больные места. У меня муж умеет кататься на коньках, а я нет. Сегодня прощупывала почву по поводу роликов. Может и согласится на мою авантюру. Будем с ним кататься по вечерам. Правда пока мы созреем как раз первый снег выпадет :ag:
-
Добрый день, красавицы!
(http://s.rimg.info/b857cc438ccee4e4a49c104f07b07d79.gif) (http://smayliki.ru/smilie-116909031.html)
С днём любви, семьи и верности всех!
Я, как верная супруга, напекла пиццы.... Всем, кроме себя любимой. ))))
А Вам принесла находку-новинку. Для любителей "копчёностей". Сама буду пробовать в ближайшее время этот рецепт.
http://forum.say7.info/topic64976.html
Отзывы о нём весьма лестные. По всем параметрам он подходит. :ad:
-
Добрый день, красавицы!
(http://s.rimg.info/b857cc438ccee4e4a49c104f07b07d79.gif) (http://smayliki.ru/smilie-116909031.html)
С днём любви, семьи и верности всех!
Я, как верная супруга, напекла пиццы.... Всем, кроме себя любимой. ))))
А Вам принесла находку-новинку. Для любителей "копчёностей". Сама буду пробовать в ближайшее время этот рецепт.
http://forum.say7.info/topic64976.html
Отзывы о нём весьма лестные. По всем параметрам он подходит. :ad:
Юсенька,спасибо за поздравления))))
Рецепт оценила,должно получится очень вкусно.. Вот тока мои руки,под готовку не заточеные,вряд ли такое сотворят...
А у меня с сегодняшнего дня начался второй этап закрепления. Блин, я и так не каждую неделю делала пир и крахсод, а теперь НЕ буду делать два пира и крахсода :al:Вчера в качестве пира съела мороженку..Ну что могу сказать-больше всего понравился вафельный рожок :ah:А к мороженке осталась равнодушна. Я сейчас больше по фруктам убиваюсь...
-
Юсенька,спасибо за поздравления))))
Рецепт оценила,должно получится очень вкусно.. Вот тока мои руки,под готовку не заточеные,вряд ли такое сотворят...
А у меня с сегодняшнего дня начался второй этап закрепления. Блин, я и так не каждую неделю делала пир и крахсод, а теперь НЕ буду делать два пира и крахсода :al:Вчера в качестве пира съела мороженку..Ну что могу сказать-больше всего понравился вафельный рожок :ah:А к мороженке осталась равнодушна. Я сейчас больше по фруктам убиваюсь...
А почему не будешь делать , как предполагается два пира? Я так понимаю из опасений набрать вес?
А я к мороженому почему-то охладела после того, как во вторую беременность ела его вёдрами... Переела, называется... :girl_haha:
Вот как обойтись малой кровью в сезон арбузов???!!!! :ai: :ai: :ai: :wallbash: :wallbash: :wallbash: Так , чтоб не до треска лопать их.... :wallbash: :wallbash: :wallbash:
-
А почему не будешь делать , как предполагается два пира? Я так понимаю из опасений набрать вес?
А я к мороженому почему-то охладела после того, как во вторую беременность ела его вёдрами... Переела, называется... :girl_haha:
Вот как обойтись малой кровью в сезон арбузов???!!!! :ai: :ai: :ai: :wallbash: :wallbash: :wallbash: Так , чтоб не до треска лопать их.... :wallbash: :wallbash: :wallbash:
Это я в том контектсте,что и один забывала, а уж 2 тем более...
Я вот мучаюсь с ПМС и острым желанием наесться шоколада до отвала. А арбузы не люблю и никода не любила.Хотя на них даж худеют :ab:... Дыньку зато муж вчера купил.
-
Не я все-таки продолжу худеть. Но мышцы действительно слабоваты. Пока решила обойтись бодифлексом.. Ибо спина моя убитая слишком сильно и нагрузку на нее нельзя никак. Но в планах научиться кататься на роликах. Как раз сегодня смотрела передачу. там тип-тренер рассказывал как одна его ученица за месяц на роликах сбросила 20 кг. :ai: И скромно так упомянул, что там действительно было что терять :girl_haha:
А еще он говорил, что ролики отлично укрепляют мышцы ног, бедер и ягодиц. Собственно это и есть мои больные места. У меня муж умеет кататься на коньках, а я нет. Сегодня прощупывала почву по поводу роликов. Может и согласится на мою авантюру. Будем с ним кататься по вечерам. Правда пока мы созреем как раз первый снег выпадет :ag:
Ну и нормально, снег выпадет - поёдёшь на коньках по льду пируэты выписывать :ad: - было бы желание!
-
Ну и нормально, снег выпадет - поёдёшь на коньках по льду пируэты выписывать :ad: - было бы желание!
Не я на коньках боюсь и у меня не получается. На роликах сказали, что проще научиться :aha:
я вот сижу на диете) Пока полет нормальный) Но близится вечер..а это время моего любимого жора :girl_haha:
-
Не я на коньках боюсь и у меня не получается. На роликах сказали, что проще научиться :aha:
я вот сижу на диете) Пока полет нормальный) Но близится вечер..а это время моего любимого жора :girl_haha:
так сьешь чего-нибудь из разрешенного, только не много :ad:. Я в таких слчаях чай зелёный пью - ч его не люблю, зато голод уходит.
Эх, стыдно признаться - никак не возьмусь за себя :wallbash:...Завтра снова на Атаку - "наша песня хороша - начинай сначала". Надо в голове порядок навести, а то дуростью всякой забито, а на "умняк да верняк" места не хватает. :aq:
-
девочки, доброе утро :hi!:
и ... приятного аппетита :queen:
Плавленный сыр (http://работаю-мамой.рф/2013/07/09/plavlennyj-syr-po-dyukanu/)
(http://работаю-мамой.рф/wp-content/uploads/2013/07/IMG_4038-300x225.jpg)
Бутерброды с плавленным сыром и красной рыбкой (http://работаю-мамой.рф/2013/07/09/buterbrody-s-plavlennym-syrom-i-krasnoj-rybkoj-po-dyukanu/)
(http://работаю-мамой.рф/wp-content/uploads/2013/07/IMG_4054-300x225.jpg)
еще раз огромное спасибо Юле (Юсенька) за вдохновение и наводку :ax: :ax: :ax:
-
Привет всем!
Не я на коньках боюсь и у меня не получается. На роликах сказали, что проще научиться :aha:
я вот сижу на диете) Пока полет нормальный) Но близится вечер..а это время моего любимого жора :girl_haha:
Прочитала и вспомнилось мне.... Времена моего подросткового возраста, когда попала я в летний лагерь пришкольного типа. И повели нас в Ледовую школу "Снежинка" при бывшем Дворце Спорта на Доломановского. Захожу я, беру в прокат коньки, иду с ними в руках, - гордо так, степенно. :ap: И представляется мне, что я сейчас встану в них на лёд и начну, словно заправская фигуристка, ну просто Ирина Роднина, - не меньше :af:, - тройной тулуп, двойной аксель и всякие там другие вензеля выписывать. (http://s10.rimg.info/b9bd5a8494eeb2dea144e5d835d20df9.gif) (http://smayliki.ru/smilie-761195751.html)
А потом.... Постигло мою душу жестокое разочарование. Встать то на лёд, я с трудом и не малым, встала. Но вот разогнуться в гордую лебединую стойку я так и не смогла.... Ноги разъехались при первой же попытке... :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: И всё отведённое нам время я в гордой позе орла проездила на дрожащих ногах по кругу, держась обоими руками за резиновый поребрик.
Как грациозно я встала с кровати на следующее утро, думаю рассказывать не стоит.... (http://s.rimg.info/f5ab5883b1c7562ac1173a16580bccc7.gif) (http://smayliki.ru/smilie-63597927.html)
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
девочки, доброе утро :hi!:
и ... приятного аппетита :queen:
Плавленный сыр (http://работаю-мамой.рф/2013/07/09/plavlennyj-syr-po-dyukanu/)
(http://работаю-мамой.рф/wp-content/uploads/2013/07/IMG_4038-300x225.jpg)
Бутерброды с плавленным сыром и красной рыбкой (http://работаю-мамой.рф/2013/07/09/buterbrody-s-plavlennym-syrom-i-krasnoj-rybkoj-po-dyukanu/)
(http://работаю-мамой.рф/wp-content/uploads/2013/07/IMG_4054-300x225.jpg)
еще раз огромное спасибо Юле (Юсенька) за вдохновение и наводку :ax: :ax: :ax:
Ира!!!!!!!!!!!!!!! Ну что ты творишь с утра!!! Какие картинки!!!!!!!!
(http://s19.rimg.info/35782ff9599c2626d0d284fa3fb576b4.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1237684071.html)
Ты просто прирождённый издатель! У тебя реально такая консистенция получилась и цвет? Бомба просто! У меня менее презентабельно мои сыроварные изыски выглядят. ))) Даже для фотоотчёта запечатлеть стрёмно. :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: Поэтому поедаю сразу втихаря. Без объектива, так сказать. :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
...
У тебя реально такая консистенция получилась и цвет? Бомба просто! У меня менее презентабельно мои сыроварные изыски выглядят. ))) Даже для фотоотчёта запечатлеть стрёмно. :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: Поэтому поедаю сразу втихаря. Без объектива, так сказать. :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
да :) сама была в шоке от полученного результата
скажу больше - магазинный плавленный сыр отЦтой :at: этот намного вкуснее :as:
уже много раз готовила и все получается одинаково отлично :ay: я писала выше, что теперь варю его каждый божий день :girl_haha:
пока ничего не добавляла, едим обычный классический
...про издателя :girl_haha: :ax:
-
Доброе утро, девочки! Я как всегда частично с вами))) Вчера вот "сидела" на одних белках. Подглядела тут рецептик сыра "Адыгейского"(Cvetlana огромное спасибо за рецепт:ax:).
(http://s019.radikal.ru/i608/1307/11/57a88b2e7b91t.jpg) (http://radikal.ru/fp/d8fe5483aaf74cc198aac7d895cad0e0)Вчера сделала, мама даже не поверила, что сама сделала. Получилось очень вкусно и просто. Снова попытаюсь первую хоть одну неделю подюканить. Пока второй день Атаки. За вчерашний день минус 1 кг, понятно, что это только вода, но всё же приятно. Спасибо вам девочки за рецепты, сегодня попробую плавленный сыр сделать. Девочки, а 2 пачки творога, это обычные по 250 г которые?
-
Доброе утро, девочки! Я как всегда частично с вами))) Вчера вот "сидела" на одних белках. Подглядела тут рецептик сыра "Адыгейского"(Cvetlana огромное спасибо за рецепт:ax:).
(http://s019.radikal.ru/i608/1307/11/57a88b2e7b91t.jpg) (http://radikal.ru/fp/d8fe5483aaf74cc198aac7d895cad0e0)Вчера сделала, мама даже не поверила, что сама сделала. Получилось очень вкусно и просто. Снова попытаюсь первую хоть одну неделю подюканить. Пока второй день Атаки. За вчерашний день минус 1 кг, понятно, что это только вода, но всё же приятно. Спасибо вам девочки за рецепты, сегодня попробую плавленный сыр сделать. Девочки, а 2 пачки творога, это обычные по 250 г которые?
сыр выглядит аппетитно :as: надеюсь дойдут и до него руки :be:
2 упаковки творога по 180 гр (обезжиренный или 0%-ой жирности) ... как повезет :girl_haha:
-
сыр выглядит аппетитно :as: надеюсь дойдут и до него руки :be:
2 упаковки творога по 180 гр (обезжиренный или 0%-ой жирности) ... как повезет :girl_haha:
Спасибо! :ax: Кстати сыр этот делается очень быстро, сама не ожидала. Молоко закипело, залила туда взбитые яйца с кефиром, посолила, закипело, слить в марлю(у меня её не было, я сливала в тонкую пелёнку) и потом под гнёт. Ну это уже Cvetlana писала.
PS. Девочки, а пшеничные отруби продаются в Окее? Покупала там овсяные, а пшеничные даже не искала. А теперь вот думаю, нужно купить, хлебушек испечь.
-
Девочки, сколько же у вас красоты тут!!!! :as:
А к вам с новыми победами))) Пока никак не уговорю себя на бодифлекс. Но зато за сегодня скинула 400 гр)) я довольная аки слон :love: :queen: :girl_haha:
-
...
PS. Девочки, а пшеничные отруби продаются в Окее? Покупала там овсяные, а пшеничные даже не искала. А теперь вот думаю, нужно купить, хлебушек испечь.
продаются, но их разбирают
как повезет :ad:
Алёна, с отвесом !!!!
-
Ясно, сегодня поеду за теми и другими, надеюсь повезёт.
-
Спасибо! :ax: Кстати сыр этот делается очень быстро, сама не ожидала. Молоко закипело, залила туда взбитые яйца с кефиром, посолила, закипело, слить в марлю(у меня её не было, я сливала в тонкую пелёнку) и потом под гнёт. Ну это уже Cvetlana писала.
PS. Девочки, а пшеничные отруби продаются в Окее? Покупала там овсяные, а пшеничные даже не искала. А теперь вот думаю, нужно купить, хлебушек испечь.
Вчера в Окее на ЗЖМ были и пшеничные и овсяные отруби.
-
я пшеничные и ржаные отруби видела в ашане на северном. А вот овсяных там нет
-
я пшеничные и ржаные отруби видела в ашане на северном. А вот овсяных там нет
Алён, в пятницу были, видно - разобрали. Там только Нордик, других ни разу не видела.
-
Алён, в пятницу были, видно - разобрали. Там только Нордик, других ни разу не видела.
надыбали гады и прут со скоростью звука :girl_haha: Я за ними не успеваю))))
-
Доброе утро! Вчера таки съездили в Окей(ЗЖМ) и мне повезло, купила и пшеничные и овсяные отруби. Приехала и срочно сделала себе хлебушек по рецепту из блога Ирины(спасибо за рецептик :ax:). Довольно вкусно получилось, я и не ожидала даже. Ещё делала плавленный сыр вчера, но чего-то он у меня в итоге откинул сыворотку и стал не плавленным, а каким-то плотненьким, похожим на брынзу, что ли :al:. Вроде делала всё по рецепту, но "первый блин вышел комом" :ac:. За второй день атаки ушло всего 100 г. Девочки, если я буду есть хлеб отрубной, нужно ли ещё отруби отдельно есть или хватит тех, что в хлебе?
-
Девочки, а мне что-то плоховастенько сегодня :ac: По ощущениям - как будто давление пониженное :ac: Пью кофе, но что-то помогает слабо... чем спасаться? :bc:
-
Девочки, а мне что-то плоховастенько сегодня :ac: По ощущениям - как будто давление пониженное :ac: Пью кофе, но что-то помогает слабо... чем спасаться? :bc:
Юль,у меня и вчера,и сегодня такая песТня...Может,магнитные бури?Вчера вечером вообще лежала пластом...Может,элеутерокока или женьшеня настоечки бахнуть?[
quote author=natusia80 link=topic=84536.msg6794437#msg6794437 date=1373436625]
Девочки, если я буду есть хлеб отрубной, нужно ли ещё отруби отдельно есть или хватит тех, что в хлебе?
[/quote]
Хватит тех,что в хлебе. Нормы перебирать тоже не есть хорошо.
-
Юль,у меня и вчера,и сегодня такая песТня...Может,магнитные бури?Вчера вечером вообще лежала пластом...Может,элеутерокока или женьшеня настоечки бахнуть?[
quote author=natusia80 link=topic=84536.msg6794437#msg6794437 date=1373436625]
Девочки, если я буду есть хлеб отрубной, нужно ли ещё отруби отдельно есть или хватит тех, что в хлебе?
Хватит тех,что в хлебе. Нормы перебирать тоже не есть хорошо.
Спасибо! :ax:
-
надыбали гады и прут со скоростью звука :girl_haha: Я за ними не успеваю))))
этим гадом (или этой гадиной... :scratch:) может оказаться любая из нас :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Доброе утро! Вчера таки съездили в Окей(ЗЖМ) и мне повезло, купила и пшеничные и овсяные отруби. Приехала и срочно сделала себе хлебушек по рецепту из блога Ирины(спасибо за рецептик :ax:). Довольно вкусно получилось, я и не ожидала даже. Ещё делала плавленный сыр вчера, но чего-то он у меня в итоге откинул сыворотку и стал не плавленным, а каким-то плотненьким, похожим на брынзу, что ли :al:. Вроде делала всё по рецепту, но "первый блин вышел комом" :ac:. За второй день атаки ушло всего 100 г. Девочки, если я буду есть хлеб отрубной, нужно ли ещё отруби отдельно есть или хватит тех, что в хлебе?
за рецептик хлебушка пожалуйста :ad: :ax:
про сыр...
очень сильно влияет творог
тот что в моем рецепте на фото - коровка из кореновки + файнфуд (в метро продается)
так же я варила кубанская буренка+кореновка+файнфуд - тоже на ура
вчера варила чисто и кореновки - получилась кака :at:
делаю вывод - файнфуд идеально подходит для этого рецепта, но я живя рядом с метро его уже 3-й день подряд не могу купить
какие-то гады его раскупают :girl_haha:
-
какие-то гады его раскупают :girl_haha:
Да это те же - они сначала в Окей - за отрубями, потом в Метро - за творогом - вот фиг за ними успеешь :ag:
-
Ура!! еще минус 100 гр))) :ar: :ar:
Блин давно я не радовалась таким маленьким отвесам)) Но зато это лучше, чем привес или стояние на месте)))
счастье есть. настрой боевой..за месяц должна все добить
-
Про творог поняла. Я делала из "Белого медведя" обезжиренного. А в Метро вообще ни разу не была((( Ну да ладно итак поем.
-
Про творог поняла. Я делала из "Белого медведя" обезжиренного. А в Метро вообще ни разу не была((( Ну да ладно итак поем.
а что именно не получилось?
я самый первый раз делала кореновка+белый медведь
чес слово результат оценить сложно т.к. я его недоплавила и пересолила :girl_haha:
сегодня хочу еще раз попробовать этот же вариант (кореновка+медведь)
-
Девочки, а мне что-то плоховастенько сегодня :ac: По ощущениям - как будто давление пониженное :ac: Пью кофе, но что-то помогает слабо... чем спасаться? :bc:
а у меня не только по ощущениям, а реально давление упало и вчера и сегодня
вчера так вообще плохо было, слабость, тошнит, голова раскалывается, думала может отравилась чем, часа 2 мучилась, а потом догадалась давление померить
оказалось 100 на 60 :ac:
-
а что именно не получилось?
я самый первый раз делала кореновка+белый медведь
чес слово результат оценить сложно т.к. я его недоплавила и пересолила :girl_haha:
сегодня хочу еще раз попробовать этот же вариант (кореновка+медведь)
Ир, да расплавилось всё хорошо, сложила в мисочку, а по мере остывания сыр стал превращаться из плавленного в обычный типа Брынзы и откидывать сыворотку :al:. Вроде бы всё делала по рецепту, плавила на водяной бане... а он не захотел оставаться плавленным :scratch:. Доем свой Адыгейский и этот "плавленный", потом ещё попробую сделать, может на второй раз выйдет.
-
Всем доброго дня!
Ир, да расплавилось всё хорошо, сложила в мисочку, а по мере остывания сыр стал превращаться из плавленного в обычный типа Брынзы и откидывать сыворотку :al:. Вроде бы всё делала по рецепту, плавила на водяной бане... а он не захотел оставаться плавленным :scratch:. Доем свой Адыгейский и этот "плавленный", потом ещё попробую сделать, может на второй раз выйдет.
Наташа! Рискну предположить, что сыр ты могла просто немного переварить.. Передержать. Потому как была у меня такая песТня. Яйца сворачиваются на каком-то этапе, отделяется сыворотка и получается творожно-варёная масса. Был такой у меня неудачный опыт, я тогда вынуждена была выкинуть.... :aha:
-
Что касается самочувствия . И я тут немного пожалуюсь. КД закончились, а вместо долгожданного облегчения второй день отёчность прям с утра. Жидкость в теле держится, аж чувствую, как потом ткани мышц болят.... :ak:
-
Всем доброго дня! Наташа! Рискну предположить, что сыр ты могла просто немного переварить.. Передержать. Потому как была у меня такая песТня. Яйца сворачиваются на каком-то этапе, отделяется сыворотка и получается творожно-варёная масса. Был такой у меня неудачный опыт, я тогда вынуждена была выкинуть.... :aha:
Да? В следующий раз учту, что долго нельзя плавить. Спасибо за совет! :ax:
-
С работы днем ушла, пришла домой-точно, низкое давление((((( Съела кусочек шоколадки и весь день простом лежу((( А еще я теперь знаю где находится правая почка - болит :ai:
-
С работы днем ушла, пришла домой-точно, низкое давление((((( Съела кусочек шоколадки и весь день простом лежу((( А еще я теперь знаю где находится правая почка - болит :ai:
Я тоже думала,что почки болят-оказалось,аднексит двусторонний, отдает в спину...Ты с этим делом не шути...
-
Я тоже думала,что почки болят-оказалось,аднексит двусторонний, отдает в спину...Ты с этим делом не шути...
ужс :ac:
-
Девчонки-я к вам-принимаете))? сегодня первый день на атаке-ничего норм. скинуть надо 13 кг. думаю осилю, не в первой))
-
Девчонки-я к вам-принимаете))? сегодня первый день на атаке-ничего норм. скинуть надо 13 кг. думаю осилю, не в первой))
конечно же принимаем :hi!:
Скинешь без проблем :aha:
-
Всем привет!!!!
надыбали гады и прут со скоростью звука :girl_haha: Я за ними не успеваю))))
Алена, я когда нахожусь в местах с отрубями-озираюсь, , надеюсь увидеть знакомые лица :ag:
Девочки, а мне что-то плоховастенько сегодня :ac: По ощущениям - как будто давление пониженное :ac: Пью кофе, но что-то помогает слабо... чем спасаться? :bc:
Юль, лучше чаю горячего с сахаром-можете закидать меня тапками. Мне свекровь посоветовала-у меня пару дней назад так голова болела-ужас, и тошнило при этом. Чай выручил! :ay:
Девчонки-я к вам-принимаете))? сегодня первый день на атаке-ничего норм. скинуть надо 13 кг. думаю осилю, не в первой))
Привет!!!! Рады видеть новичков в наших рядах!!!! Все у тебя получится!!!!! :ay:
Сегодня я подстриглась...и впервые обошлась без пережора на работе-а то как с цепи срываюсь, из дома хоть не выходи :ag:
-
Всем доброго дня! Наташа! Рискну предположить, что сыр ты могла просто немного переварить.. Передержать. Потому как была у меня такая песТня. Яйца сворачиваются на каком-то этапе, отделяется сыворотка и получается творожно-варёная масса. Был такой у меня неудачный опыт, я тогда вынуждена была выкинуть.... :aha:
я тоже думаю, что переварила...
варила сегодня кореновка+медведь - тоже кака :at:
что это за :aq: такое
мне эта ситуация напоминает ту, когда я искала идеальный рецепт сырников ну или чего-нибудь из творога, чтобы было вкусно
тогда я стоооолько творога перевела
надеюсь завтра купить файнуда и сварить нормальный сыр :be:
Девчонки-я к вам-принимаете))? сегодня первый день на атаке-ничего норм. скинуть надо 13 кг. думаю осилю, не в первой))
привет :hi!: как зовут? :ad:
какая-то напасть: на весах все окей, ну есть немного лишнего, но не критично
а по ощущениям как-будто весь вес вернулся :ai:
что это?
кажется, что организм привык к этому весу и требует сбрасывать еще? или как объяснить такое явление?
подобные ощущения не у меня одной, моя дю подруга рассказала мне сегодня точно такую же историю
у меня ПМС не скоро, у нее на днях должны быть
-
Всем привет!!!!
Сегодня я подстриглась...и впервые обошлась без пережора на работе-а то как с цепи срываюсь, из дома хоть не выходи :ag:
Привет,Ксюш. Ну теперь ждю фоту со стрижкой :ah:Мастер тебе угодил?
какая-то напасть: на весах все окей, ну есть немного лишнего, но не критично
а по ощущениям как-будто весь вес вернулся :ai:
что это?
кажется, что организм привык к этому весу и требует сбрасывать еще? или как объяснить такое явление?
подобные ощущения не у меня одной, моя дю подруга рассказала мне сегодня точно такую же историю
у меня ПМС не скоро, у нее на днях должны быть
Ир, это ЗАКРЕП... Мы с Ксюшей это обсуждали уже. Переходишь на закреп и сразу начинаешь себя чувствовать мини-слоником)))Это пройдет.
-
Ир, это ЗАКРЕП... Мы с Ксюшей это обсуждали уже. Переходишь на закреп и сразу начинаешь себя чувствовать мини-слоником)))Это пройдет.
я думала, буду чувствовать себя стройняшкой :girl_haha: а тут такое :ai:
в книге Дюкана не написано вроде бы об этом...или я пропустила?
-
я думала, буду чувствовать себя стройняшкой :girl_haha: а тут такое :ai:
в книге Дюкана не написано вроде бы об этом...или я пропустила?
В книге не написано.Это наше личное наблюдение)))Дюкан об этом умолчал)))
-
В книге не написано.Это наше личное наблюдение)))Дюкан об этом умолчал)))
ясно
а как объяснить тот факт, что я по вещам вижу, что поправилась? обман зрения?
при этом весе, в котором я сейчас, джинсы на мне висели (на чередовании), а сейчас в обтяг :ai:
в среднем туда сюда 1 кг ходит, ну это же не криминал?
блин, я вижу что объем увеличился, но на весах все нормуль..
-
ясно
а как объяснить тот факт, что я по вещам вижу, что поправилась? обман зрения?
при этом весе, в котором я сейчас, джинсы на мне висели (на чередовании), а сейчас в обтяг :ai:
в среднем туда сюда 1 кг ходит, ну это же не криминал?
блин, я вижу что объем увеличился, но на весах все нормуль..
Как объяснить-не знаю. Я на закреп уходила с весом 60,потом резко набрала до 61 и 3 недели не могла этот кг сбросить. Пото все ушло само и вес был 57-58. Думаю,организм адаптировался.
-
Ириша, зашла сказать тебе отдельное спасибо за рецепты! Я теперь твой преданный поклонник! :ax: :ax: :ax:
Впервые получились сырники и вкусный хлеб! :ay: Хлеб румяный, с корочкой :as:, вкусный даже при том, что почти не поднялся у меня (первый раз готовила что-то с дрожжами, не очень получилось, то ли дрожжи плохие, то ли мало положила).
До этого тоже перепробовала массу вариантов хлеба/сырников, почти всё выкинула :ac: Было проще есть одну курицу отварную с рыой, чем то, что получалось до этого :at:
-
Как объяснить-не знаю. Я на закреп уходила с весом 60,потом резко набрала до 61 и 3 недели не могла этот кг сбросить. Пото все ушло само и вес был 57-58. Думаю,организм адаптировался.
я тоже на закреп уходила с весом 60 кг
сейчас тоже вешу 61 с копейками :girl_haha: но по ощущениям все 65 (как до ДД)
буду ждать, когда адаптируется организм, мне кажется это вода
Ириша, зашла сказать тебе отдельное спасибо за рецепты! Я теперь твой преданный поклонник! :ax: :ax: :ax:
Впервые получились сырники и вкусный хлеб! :ay: Хлеб румяный, с корочкой :as:, вкусный даже при том, что почти не поднялся у меня (первый раз готовила что-то с дрожжами, не очень получилось, то ли дрожжи плохие, то ли мало положила).
До этого тоже перепробовала массу вариантов хлеба/сырников, почти всё выкинула :ac: Было проще есть одну курицу отварную с рыой, чем то, что получалось до этого :at:
приятно :ax: заходи в гости, буду рада
небольшой совет, кто печет хлебушек по рецепту с моего сайта: молоко можно не подогревать, сахзам можно не ложить, готовое тесто разлить по формочкам и поставить в духовку (50 градусов) минут на 40 (приблизительно) для подъема и накрыть полиэтиленом или крышкой для СВЧ, потом формочки достать, разогреть духовку до 190 градусов и выпекать 20 минут. Получается отличный результат и на мой взгляд меньше телодвижений (нагревать молоко ненужно, сахзам не нужен)
кстати о моих рецептах и блоге
грядут большие перемены :secret: я решила вынести рецепты в отдельный сайт (пока их не много), а то как-то этот весьма полезный раздел скучает и томится в неведении :girl_haha:
домен я уже зарегистрировала (пока молчу какой :ad:), ну очень симпатичный :ay: :ay: :ay: я до сих пор не пойму как он остался до этих времен не тронутым и никто его не занял, но я этому искренне рада
пошла за файнфудом :run: может еще лежит и дожидается меня :girl_haha: хочу сыра
-
Доброе утро! Закончила я вчера 3й день атаки. Всего ушло за 3 дня 1,2 кг. Сегодня начала чередование. Четвёртый день пытаюсь посчитать на сайте сколько мне нужно чередоваться и почему-то не считают мне ничего :al:. В прошлые мои попытки подюканить, исходный вес был больше и я не помню вообще сколько он мне насчитал чередоваться :ac:. А теперь он со мной дружить отказывается. Девочки, как я поняла вы чередовались до нужного веса, а потом уходили на закреп?
-
поставить в духовку (50 градусов) минут на 40 (приблизительно) для подъема и накрыть полиэтиленом или крышкой для СВЧ, потом формочки достать, разогреть духовку до 190 градусов и выпекать 20 минут.
Ирин, а как ты думаешь, реально разогреть духовку на 50 градусов еще советскую, гдровскую? :be: На минимум газ выставить если :scratch: А то там ни тремостата, ни регулировки :ac: Боюсь больше будет градусов :scratch:
А так где найти теплое место для подъема дрожжей даже не знаю, вчера тулила форму на мультиварку, которая готовила и была теплой, но видимо мало этого.
-
У меня хоть и есть градусы в духовке, но для "тёплого места" Я её включила минут на 5-7, она чуток разогрелась, потом выключила и поставила туда подниматься хлебушек. Поднялся не сильно, но заметно. Для первого раза очень даже ничего.
-
Ну я с очередной победой у меня за вчера отвес 500 гр. Это уже результат)) буду и дальше стремиться к идеалу своему. До идеала Дюкана я уже давно дошла :girl_haha:
Я сегодня проснулась с утра и не обнаружила практически живота :ai: :ar: теперь я точно знаю , что все лишние кг остальные у меня на попе и ногах :aha: :girl_haha: буду бороться с ними
-
Ну я с очередной победой у меня за вчера отвес 500 гр. Это уже результат)) буду и дальше стремиться к идеалу своему. До идеала Дюкана я уже давно дошла :girl_haha:
Я сегодня проснулась с утра и не обнаружила практически живота :ai: :ar: теперь я точно знаю , что все лишние кг остальные у меня на попе и ногах :aha: :girl_haha: буду бороться с ними
Куда бы мне свой живот пристроить? Доживу ли я до этого момента когда его не станет...
-
Ну я с очередной победой у меня за вчера отвес 500 гр. Это уже результат)) буду и дальше стремиться к идеалу своему. До идеала Дюкана я уже давно дошла :girl_haha:
Я сегодня проснулась с утра и не обнаружила практически живота :ai: :ar: теперь я точно знаю , что все лишние кг остальные у меня на попе и ногах :aha: :girl_haha: буду бороться с ними
Алёна,поздравляю!!!!Ещё немало побед будет на пути к идеалу!!! :ax:
-
Куда бы мне свой живот пристроить? Доживу ли я до этого момента когда его не станет...
он уйдет. я точно знаю! я на себе проверила :aha:
-
Алёна,поздравляю!!!!Ещё немало побед будет на пути к идеалу!!! :ax:
Ой! пасибочки))
буду стремиться.. тем более результат я вижу на себе. Значит стимул есть. будем становиться идеальными) :aha: :queen: :girl_haha:
-
он уйдет. я точно знаю! я на себе проверила :aha:
Да он чего-то после двоих так растянулся, что назад не собирается, да ещё и лень моя:wallbash: и не способность к физ.занятиям :wallbash:. Вчера пыталась крутить обруч, но надолго меня не хватило, сегодня в планах повторить попытку.
-
Да он чего-то после двоих так растянулся, что назад не собирается, да ещё и лень моя:wallbash: и не способность к физ.занятиям :wallbash:. Вчера пыталась крутить обруч, но надолго меня не хватило, сегодня в планах повторить попытку.
когда у меня живот сильно растянут я занималась бодифлексом. он хорошо подтягивает кожу. ну и обертывания и скрабы никто не отменял. даже самые бюджетные варианты
-
Ирин, а как ты думаешь, реально разогреть духовку на 50 градусов еще советскую, гдровскую? :be: На минимум газ выставить если :scratch: А то там ни тремостата, ни регулировки :ac: Боюсь больше будет градусов :scratch:
А так где найти теплое место для подъема дрожжей даже не знаю, вчера тулила форму на мультиварку, которая готовила и была теплой, но видимо мало этого.
думаю, что мультю на подогрев и формы прямо в нее (поставь подставку под горячее,чтобы формы не соприкасались с дном)
наверное самое то место для подъема
или, как Наташа советует
У меня хоть и есть градусы в духовке, но для "тёплого места" Я её включила минут на 5-7, она чуток разогрелась, потом выключила и поставила туда подниматься хлебушек. Поднялся не сильно, но заметно. Для первого раза очень даже ничего.
Ну я с очередной победой у меня за вчера отвес 500 гр. Это уже результат)) буду и дальше стремиться к идеалу своему. До идеала Дюкана я уже давно дошла :girl_haha:
Я сегодня проснулась с утра и не обнаружила практически живота :ai: :ar: теперь я точно знаю , что все лишние кг остальные у меня на попе и ногах :aha: :girl_haha: буду бороться с ними
Алёна! Молодчина!
Доброе утро! Закончила я вчера 3й день атаки. Всего ушло за 3 дня 1,2 кг. Сегодня начала чередование. Четвёртый день пытаюсь посчитать на сайте сколько мне нужно чередоваться и почему-то не считают мне ничего :al:. В прошлые мои попытки подюканить, исходный вес был больше и я не помню вообще сколько он мне насчитал чередоваться :ac:. А теперь он со мной дружить отказывается. Девочки, как я поняла вы чередовались до нужного веса, а потом уходили на закреп?
у меня был примерно такой же результат после 4-х дней атаки :ay:
да, после того как достигнешь нужного веса, нужно уходить на закреп
правда у Дюкана это называется правильный вес :girl_haha: т.е. тот, что получается при расчете
а у тебя, как и у Алёны уже изначально правильный :girl_haha:
-
когда у меня живот сильно растянут я занималась бодифлексом. он хорошо подтягивает кожу. ну и обертывания и скрабы никто не отменял. даже самые бюджетные варианты
Спасибо за совет :ax:!Бодифлекс я смотрела в инете, собиралась заниматься, но сын на каникулах и не поймёт поих телодвижений :ah:. Обёртывание пробовала, но чего-то не понравилось мне. Сейчас купила скраб и крем "моделирующий силуэт", сегодня будет 3й день использования. Чего- нибудь да придумаю. Может всё же смогу заставить себя пресс покачать.
-
Не, Ирин, мне до правильного ещё далеко. У меня сейчас 67,5 кг при росте 164. В предыдущий раз Дюкан мне правильный насчитал 60,3, а я хочу хотя бы 60, а лучше бы на пару кг поменьше, чтоб запас был небольшой.
-
Лето.
Пляж.
Лучи солнца падают на грудь, грудь на живот, живот на колени.
:ag: :ag: :ag:
-
Спасибо за совет :ax:!Бодифлекс я смотрела в инете, собиралась заниматься, но сын на каникулах и не поймёт поих телодвижений :ah:. Обёртывание пробовала, но чего-то не понравилось мне. Сейчас купила скраб и крем "моделирующий силуэт", сегодня будет 3й день использования. Чего- нибудь да придумаю. Может всё же смогу заставить себя пресс покачать.
чтобы шкурка начала подтягиваться ее нужно увлажнять. бодифлекс для меня - это просто супер вещь была в свое время. а сейчас я делаю иногда медовый массаж ..на животе он не такой болючий, как на внутренней части бедра. И скрабом банальным мажусь кофе+масло оливковое. делается гуща и втирается в кожу..потом минут 5 хотя бы надо постоять..и смыть
-
Да уж, Наташа умеет повеселить :ag: :ag: :ag:
-
чтобы шкурка начала подтягиваться ее нужно увлажнять. бодифлекс для меня - это просто супер вещь была в свое время. а сейчас я делаю иногда медовый массаж ..на животе он не такой болючий, как на внутренней части бедра. И скрабом банальным мажусь кофе+масло оливковое. делается гуща и втирается в кожу..потом минут 5 хотя бы надо постоять..и смыть
Ещё раз спасибо за совет :ax:! Я сейчас вот увлажнением занялась. Стараюсь полюбить себя так сказать.
-
ну в теме про мотиваторы похудения наверное все сидят :girl_haha:
ну мало ли
небольшой - это сколько?
у меня сейчас вес А,хочется вес Б,мечта вес В,а стремлюсь сейчас хотя бы к весу С. Вот до веса С если брать сегодняшний результат осталось 3,5 кг.А до мечты - 8 :ai:но это чтоб вообще-вообще мечта,я так наверное,в классе 10 весила.Даже в институтские годы такого веса не было
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
знакомо?
-
ну в теме про мотиваторы похудения наверное все сидят :girl_haha:
ну мало ли :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
знакомо?
ага все сидим))) я с этого уравнения начинала свой путь сбрасывания 30 кг..уже пол алфавита пройдено из поставленных задач :girl_haha:
-
Знакомо :girl_haha:
Девочки, у меня вообще, получается за 8 дней -4 кг :scratch: Это нормально? Может поэтому мне хреново было вчера?)))))
Я кстати сфотографировала свое пузо :at: в первый день диеты и сегодня... результат очевиден :ay:
-
Знакомо :girl_haha:
Девочки, у меня вообще, получается за 8 дней -4 кг :scratch: Это нормально? Может поэтому мне хреново было вчера?)))))
Я кстати сфотографировала свое пузо :at: в первый день диеты и сегодня... результат очевиден :ay:
юль - это просто ты работала водяным))) :girl_haha: Жидкость из организма у тебя не уходила. а сча ушла. Плюс стресс сильный получил организм. Может была адаптация. Но сейчас очень многие жалуются на давление. всем хреновастенько.
все зависит от того сколько тебе надо скинуть. если прилично, то и вес по началу будет уходить прилично. а потом меньше и меньше..Но будет :aha:
-
Знакомо :girl_haha:
Девочки, у меня вообще, получается за 8 дней -4 кг :scratch: Это нормально? Может поэтому мне хреново было вчера?)))))
Я кстати сфотографировала свое пузо :at: в первый день диеты и сегодня... результат очевиден :ay:
Я не фотографировала, но вот сегодня измерила объёмы. С понедельника именно с пуза(на уровне пупка) ушло 4см :ar:, но осталось "уйти" ещё не мало.
-
Я не фотографировала, но вот сегодня измерила объёмы. С понедельника именно с пуза(на уровне пупка) ушло 4см :ar:, но осталось "уйти" ещё не мало.
уйдет никуда не денется!!
у меня в сидячем положении тоже есть еще чему уходить :girl_haha:. я себе стоячая больше нравлюсь :girl_haha:
-
все зависит от того сколько тебе надо скинуть. если прилично, то и вес по началу будет уходить прилично. а потом меньше и меньше..Но будет :aha:
До начала диеты мне нужно было скинуть 7 кг... 4 из которых уже ушли))))
-
До начала диеты мне нужно было скинуть 7 кг... 4 из которых уже ушли))))
ну отличный результат! :bf:
для меня мне тоже надо скинуть 6 кг. для Дюкана я идеальная была изначально :ag:
-
ну отличный результат! :bf:
для меня мне тоже надо скинуть 6 кг. для Дюкана я идеальная была изначально :ag:
Тебе проще :ag:
-
ага все сидим))) я с этого уравнения начинала свой путь сбрасывания 30 кг..уже пол алфавита пройдено из поставленных задач :girl_haha:
:ay: :ay: :ay: :bi: :bi: :bi:
Какие вы все молодцы, девочки!
Я если честно уже слабо верю что стану себе нравиться :ao: даже если и похудею до нормального веса, то растяжки уже никуда не денуться, а у меня они практичесаки от колен и до пупка везде :at: :ak:
-
Тебе проще :ag:
да куда там!
вам все рассчитали, а я изгаляюсь по своему. То разрешаю себе неразрешенное. То сижу на одних белках, то еще чего-нить придумываю)) Я ж хочу дойти до своего идеала, а не до дюкановского
-
:ay: :ay: :ay: :bi: :bi: :bi:
растяжки уже никуда не денуться, а у меня они практичесаки от колен и до пупка везде :at: :ak:
У меня та же беда на животе..... Но моему животу поможет только пластический хирург... даже если я сильно-сильно похудею... :ak:
-
:ay: :ay: :ay: :bi: :bi: :bi:
Какие вы все молодцы, девочки!
Я если честно уже слабо верю что стану себе нравиться :ao: даже если и похудею до нормального веса, то растяжки уже никуда не денуться, а у меня они практичесаки от колен и до пупка везде :at: :ak:
у меня точно такие же растяжки по всему телу. Я к ним отношусь спокойно. А кому не нравится мой внешний вид, то могу отправить по указанному адресу в обнимку с барабаном :bg: :ag:
Это ж не ты сидела и растягивала себе кожу. это вот так получилось и с этим ничего не поделаешь. Зато у тебя как и у меня аж целых два вида кожи одновременно))) :ag:
тем более со временем растяжки светлеют. а в процессе похудения их не особо видно. и вообще это индивидуальность человека. ну а если какой-нить идиот - самоубийца мне или тебе попробуют на них указать. звони я тебе точно продиктую куда посылать с чего вручать в какое место для легкости ходьбы!" :ag: :ag: :ag:
-
да куда там!
вам все рассчитали, а я изгаляюсь по своему. То разрешаю себе неразрешенное. То сижу на одних белках, то еще чего-нить придумываю)) Я ж хочу дойти до своего идеала, а не до дюкановского
Сам себе Дюкан :girl_haha:
Но я тоже не совсем согласна что мой идеал, как говорит Дюкан - 62кг))) Он у меня - хотя бы 58))) Но пока стремлюсь хотя бы к дюкановскому :girl_haha: Я 2 года назад после протасовки 62 весила - вполне себе ничего, как мне кажется)))))
(http://f14.ifotki.info/thumb/41e598a1bddfcd0778f3f0f7f6802376c1a9f8156190176.jpg) (http://ifotki.info/14/41e598a1bddfcd0778f3f0f7f6802376c1a9f8156190176.jpg.html)
-
у меня точно такие же растяжки по всему телу. Я к ним отношусь спокойно. А кому не нравится мой внешний вид, то могу отправить по указанному адресу в обнимку с барабаном :bg: :ag:
Это ж не ты сидела и растягивала себе кожу. это вот так получилось и с этим ничего не поделаешь. Зато у тебя как и у меня аж целых два вида кожи одновременно))) :ag:
тем более со временем растяжки светлеют. а в процессе похудения их не особо видно. и вообще это индивидуальность человека. ну а если какой-нить идиот - самоубийца мне или тебе попробуют на них указать. звони я тебе точно продиктую куда посылать с чего вручать в какое место для легкости ходьбы!" :ag: :ag: :ag:
Я то же к вам в редкий вид :ag: Живот у меня сильно растянулся в перую беременность. Самое интересное, когда я уже была в декрете, врач на осмотре говорит, ой, у вас уже растяжки пошли, надо бы кремом помазаться. А до этого она не додумалась мне об этом сказать :wallbash:. А я, честно сказать, и не знала, что бывают специальные крема, как-то на глаза они мне не попадались. Может хоть как-то бы спасла положение.
-
Юля, я бы сказала, очень даже ничего :ay:
-
Ну вот Юль отлично ты выглядела в 62 :ay:. Мне протасов не подошел. я после него хорошо вернула..почти половину веса
-
Я то же к вам в редкий вид :ag: Живот у меня сильно растянулся в перую беременность. Самое интересное, когда я уже была в декрете, врач на осмотре говорит, ой, у вас уже растяжки пошли, надо бы кремом помазаться. А до этого она не додумалась мне об этом сказать :wallbash:. А я, честно сказать, и не знала, что бывают специальные крема, как-то на глаза они мне не попадались. Может хоть как-то бы спасла положение.
я тоже про крема была не в курсе во время своей беременности. Разговаривала с врачами по этому поводу. Крема не спасут в наших случаях, ибо кожа бывает двух типов как минимум эластичная (которая не подвержена растяжкам) и упругая. Это вот про нас. нифига она не растягивается до такой степени, чтобы не треснуть..
-
Девочки, могу вас успокоить - крема бы вам не помогли! Я мазалась каждый день! И в итоге у меня ЗА СУТКИ весь живот обсыпало растяжками :wallbash: Я была в шоке просто. Так что - если кожа предрасположена к растяжкам, то ничего уже с этим не сделаешь....
Юля, я бы сказала, очень даже ничего :ay:
Ну вот Юль отлично ты выглядела в 62 :ay:.
Спасибо :ah: Ну стремлюсь сейчас хотя бы к этому весу)))) Для тех кто не сидел в теме про протасовку, щас найду покажу фото ДО ДИЕТЫ))) Для стимула :girl_haha:
Вот :at: 75кг
(http://f14.ifotki.info/thumb/34e16abd6306689c28c580906eeff65ac1a9f8156192027.jpg) (http://ifotki.info/14/34e16abd6306689c28c580906eeff65ac1a9f8156192027.jpg.html)
-
Ух!! при 75 ты как бы так сказать пышечка взбитая)) Воть)) такие щечки)))
-
вот я ДО беременности при своем идеальном весе. Сорри что фотка маленькая. Ну какая есть. Остальные исчезли безвозвратно, когда грохнулся диск. Осталась только эта с телефона
(http://images.vfl.ru/ii/1373532384/8005eb11/2682424_m.gif) (http://vfl.ru/fotos/8005eb112682424.html)
а вот так я выгляжу сейчас. Фотка в воскресенье сделана
(http://images.vfl.ru/ii/1373532501/aef3154a/2682431_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/aef3154a2682431.html)
эмм как я выглядела после родов я показывать не решаюсь :ah: :ag:
-
Ух!! при 75 ты как бы так сказать пышечка взбитая)) Воть)) такие щечки)))
Я была ужасом ужасным!!! :ai: :wallbash: :wallbash: :wallbash:
Вот эта фотография меня отлично стимулирует к похудательным мероприятиям :girl_haha:
-
Алена, ну что я тебе хочу сказать... Даже сейчас - ты прекрасна :as: Нет живота :as: Боже, это моя мечта :love:
Ну покажи после родов :ah:
-
Я была ужасом ужасным!!! :ai: :wallbash: :wallbash: :wallbash:
Вот эта фотография меня отлично стимулирует к похудательным мероприятиям :girl_haha:
ну не могу я сказать человеку неприятности. Сама не люблю когда говорят такое. А вот мягко сказать проще как-то)))
У человека же самого есть глаза. он сам все видит
-
Алена, ну что я тебе хочу сказать... Даже сейчас - ты прекрасна :as: Нет живота :as: Боже, это моя мечта :love:
Ну покажи после родов :ah:
ну на последней фотке я еще и на 600 гр. тяжелее :ah: :ag: :ag: :ag:
сейчас живот гораздо меньше. пошли объемы уходить
ладно..сча поищу ужОс..Но потом сотру поэтому не цитируйте ниХто! :bg: :bg:
-
ну не могу я сказать человеку неприятности. Сама не люблю когда говорят такое. А вот мягко сказать проще как-то)))
У человека же самого есть глаза. он сам все видит
Так это уже не я, слава Богу :ag: Так что можешь говорить :ag:
-
Юля, есть к чему стремиться!!! Повесь себе обе фотки на холодильник :ad:
62 кг :ay: :ax:
Алёна, ты стройна, как кипарис :aha:
-
фото на две минуты ПОЗОРА))))
удалю через две минуты. Это я сразу после родов..где-то спустя недельки две-три
ПИПЕЦ во всей красе :wallbash:
-
Алёна, ну ты юмористка :ag: :ag: :ag:
я успела :girl_haha: по понятным причинам - без комментариев...
-
Алёна, ну ты юмористка :ag: :ag: :ag:
я успела :girl_haha: по понятным причинам - без комментариев...
ну вот там глядя на фотку действительно дар речи отнимается :ag: :ag: :ag:
думаю, что разницу все увидели :girl_haha:
-
Алена, ну дааа. тоже есть у тебя мотивация что бы лишнего теперь не съесть :girl_haha:
-
Алён, прям даже и не верится, что это ты. Сейчас ты уже стройняшка и большая молодец! У меня после первых родов когда детей на кормление принесли, моего не сразу отдали :girl_haha:, медсестра зашла и вышла, а потом снова зашла с моим сыном на руках, думала, что я ещё не родила, вот таков вот живот остался. Потом конечно сошёл, но не так как хотелось бы.
-
Алёна, ты стройна, как кипарис :aha:
ну до кипариса мне еще далеко :ah:
я хочу как До беременности была..я тогда себя просто обожала) ну и все остальные тоже :girl_haha:
-
Алена, вполне нормальная фотография )
ты же после родов, поэтому я думаю у многих такие фотографии есть :girl_haha: я бы свою фотографию показала, там я тоже пипец... :ag: только в пользу не большого веса... сильно после родов похудела...
-
Алён, прям даже и не верится, что это ты. Сейчас ты уже стройняшка и большая молодец! У меня после первых родов когда детей на кормление принесли, моего не сразу отдали :girl_haha:, медсестра зашла и вышла, а потом снова зашла с моим сыном на руках, думала, что я ещё не родила, вот таков вот живот остался. Потом конечно сошёл, но не так как хотелось бы.
я когда родила и глянула на свое пузо, то подумала, что через месяцок можно смело рожать следующего :ag:
и пузо никуда не уходило ооочень долго :wallbash: Был сильный гормональный сбой
-
блин, я аж до слез рассмеялась :ag: боже, ведь мы все такими были, а только у тебя смелости хватило это запечатлеть
я бегала от фотоаппарат, как от огня :girl_haha:
-
Алена, вполне нормальная фотография )
ты же после родов, поэтому я думаю у многих такие фотографии есть :girl_haha: я бы свою фотографию показала, там я тоже пипец... :ag: только в пользу не большого веса... сильно после родов похудела...
ольчик, спасибо огромное за поддержку )) :peace:
но фотка - реальная жесть! :bg:
-
блин, я аж до слез рассмеялась :ag: боже, ведь мы все такими были, а только у тебя смелости хватило это запечатлеть
я бегала от фотоаппарат, как от огня :girl_haha:
Я вот от него до сих пор бегаю)))
-
блин, я аж до слез рассмеялась :ag: боже, ведь мы все такими были, а только у тебя смелости хватило это запечатлеть
я бегала от фотоаппарат, как от огня :girl_haha:
у меня есть подобные фотки) я ждля себя фоткала. чтобы был стимул сбежать от такого веса. А потом, чтобы к нему не вернуться :ag: Ну и гордиться собой любимой, что я это сделала! :queen:
-
подобные фотки я не выставляла естественно на всеобщее обозрение. Они аккуратно все находятся в папке БЕГЕМОТИК :girl_haha:
Теперь вы все можете на моем примере убедиться, что все возможно и из безобразной горы жира можно превратиться в человека)) Ну как доберусь до красавицы, так буду и это утверждать :girl_haha:
-
Ой, блин... Вот же ж невезуха. Я пришла и не успела на самое интересное. :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Алён на предпоследнем фото ты просто берёзонька! :aha:
Фото после родов не видела.
Юля! Не могу сказать что в 75 ты прям очень пышна.... Я была значительно пышнее. :aha: Без брехни! Ну а в 62 кг просто the best!
Я свои уже выкладывала. Ну да повторюсь.
Это я после рождения младшей.
(http://s43.radikal.ru/i100/1307/d8/270c03f05455t.jpg) (http://radikal.ru/fp/e34d24c310c0450489f0e4a4f743ed04)
Сколько здесь веса.... Называется"молчи, грусть"....
Это я же пару недель назад
(http://s017.radikal.ru/i418/1307/30/80cd4d9c5efat.jpg) (http://radikal.ru/fp/4480b8896c98464dbd62e8ba7bcb0461)
-
Ну результат тоже выше всех похвал :bi: :bi: :bi:
Мы разные в одном весе наверное потому что рост разный... у меня 170
-
Юсенька, ты худышка по сравнению с моими габаритами после беременности :aha: :girl_haha:
а сейчас ты офигенская просто! Блин я себя опять стала чувствовать бегемотом. надо срочно продолжать худеть :aha: :run:
-
Ну результат тоже выше всех похвал :bi: :bi: :bi:
Мы разные в одном весе наверное потому что рост разный... у меня 170
Не-е-е, Юль! у НАС И ВЕС БЫЛ очень РАЗНЫЙ... На первом фото я более 88.. :secret:
-
Юсенька, ты худышка по сравнению с моими габаритами после беременности :aha: :girl_haha:
а сейчас ты офигенская просто! Блин я себя опять стала чувствовать бегемотом. надо срочно продолжать худеть :aha: :run:
Алён! У женщин, как у хороших хозяек завсегда есть скрытые припасы... )))) Я не исключение)))) :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
А я после родов влезла в добеременные штаны, с натягом но влезла.. но вот спустя пяток лет в них никак не могу залезть.. они у меня для стимула лежат... :girl_haha:
Девочки хочу Дюкана попробовать, но признаюсь читаю первый пост и все в голове каша... можно в общих словах принцип?
пс... мне проще вообще не жрать....и могу неделями вообще ничего кроме воды, но видимо уже не очень то это для здоровья.. :scratch:
-
Я признаюсь честно, я уже писала где-то здесь же. Теряла вес не на Дюкане. Но здесь почерпнула массу информации, как сделать вкусное полезным. И сразу в общем-то на последний этап вышла. :aha:
-
А я после родов влезла в добеременные штаны, с натягом но влезла.. но вот спустя пяток лет в них никак не могу залезть.. они у меня для стимула лежат... :girl_haha:
Девочки хочу Дюкана попробовать, но признаюсь читаю первый пост и все в голове каша... можно в общих словах принцип?
пс... мне проще вообще не жрать....и могу неделями вообще ничего кроме воды, но видимо уже не очень то это для здоровья.. :scratch:
на таке есть одни белки..мясо, кисломолочку обезжиренную, яйца
потом идет вередование день белко, день белки и овощи
и так до желаемого веса.
а все остальное можем помогать и подсказывать
-
Я признаюсь честно, я уже писала где-то здесь же. Теряла вес не на Дюкане. Но здесь почерпнула массу информации, как сделать вкусное полезным. И сразу в общем-то на последний этап вышла. :aha:
вот тут я с тобой согласна на все 100%
во "вредных" блюдах можно заменить многие ингредиенты и получить вкусное и полезное :ab:
фотка двухнедельной давности просто супер!!!!
-
Мои ж вы золотые худышечки-мотивашечки!!!Все такие умнички...
Алена,ну просто нет слов. :love:
Юсеньке свои восторги я уже как-то выражала. :ay:
Девчонки, а я после родов была страх-ужас,доходяга... Набрала за беременность 8 кг, в роддоме оставила 7, за первый месяц скинула ещё 6,т.к. тупо пожрать не было времени....Алён, прям даже и не верится, что это ты. Сейчас ты уже стройняшка и большая молодец! У меня после первых родов когда детей на кормление принесли, моего не сразу отдали :girl_haha:, медсестра зашла и вышла, а потом снова зашла с моим сыном на руках, думала, что я ещё не родила, вот таков вот живот остался. Потом конечно сошёл, но не так как хотелось бы.
Наташ, я когда на 7 месяце лежала на сохранение,мне нянечка не захотела еду давать,т.к. думала,что я уже родившая, животра в просторном халате вообще не было видно.
Растяжки и у меня просто жесть. На груди уже почти не видно(но это потому,что и самой груди уже почти не видно), а вот на животе,бедрах и ногах просто ужас. Тут только к пластическом хирургу бежать. Думаю,после второго так и сделаю.
-
вот тут я с тобой согласна на все 100%
во "вредных" блюдах можно заменить многие ингредиенты и получить вкусное и полезное :ab:
фотка двухнедельной давности просто супер!!!!
Спасибо, Ир! :ax: Это мои 67! :aha:
-
Спасибо, Ир! :ax: Это мои 67! :aha:
А какой рост?
-
Мои ж вы золотые худышечки-мотивашечки!!!Все такие умнички...
Алена,ну просто нет слов. :love:
Юсеньке свои восторги я уже как-то выражала. :ay: :ax:
Девчонки, а я после родов была страх-ужас,доходяга... Набрала за беременность 8 кг, в роддоме оставила 7, за первый месяц скинула ещё 6,т.к. тупо пожрать не было времени....Наташ, я когда на 7 месяце лежала на сохранение,мне нянечка не захотела еду давать,т.к. думала,что я уже родившая, животра в просторном халате вообще не было видно.
Растяжки и у меня просто жесть. На груди уже почти не видно(но это потому,что и самой груди уже почти не видно), а вот на животе,бедрах и ногах просто ужас. Тут только к пластическом хирургу бежать. Думаю,после второго так и сделаю.
Я с первым ребёнком набрала 6, 5 кг.... И тоже поскольку живот почти и не видно было, то попадала в смешные ситуации в род. отделении. Типа: "Чего ты тут ходишь? Ты ж родила, тебе лежать надо!" :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: Это в процессе. От растяжек меня Бог миловал... Кожа видимо растяжимая... Всё грешила, что после второго ребёнка ( беременность была ГОРАЗДО пышнее) появятся. Но тьфу-тьфу. А вот груди нет совсем....
-
А какой рост?
175
-
175
ну да))) А то я думаю - что то на моих 170 67кг совсем не так смотрятся :ag:
-
ну да))) А то я думаю - что то на моих 170 67кг совсем не так смотрятся :ag:
:ag: :ag:
нужно в цитатник записывать...
-
А я за первую беременность набрала 12 кг, видно было и до и после родов, а вот за вторую всего 2,7кг :ai:, хотя изначальный вес до второй беременности, был килограмм на 6 выше чем до первой. Вышла из роддома минус 3 кг набранные за вторую беременность, потом лежала с малым в ОПН, минус 8 кг за 12 дней. Ну а потом кормила до 1,8 и постепенно набирала вес. А уж когда кормить бросила, то ещё добрала. Теперь бы вернуться хотя бы к среднему весу. Совсем мало не хочу весить, а то будут кости торчать. А вот килограмм 58, ну 60 меня очень даже устроят.
-
я тут вообще карлик у меня 160)))
-
ну да))) А то я думаю - что то на моих 170 67кг совсем не так смотрятся :ag:
Ну так ещё 5см надо добавить))) Представьте как смотрятся те же 67, на 164 см :at:
-
на таке есть одни белки..мясо, кисломолочку обезжиренную, яйца
потом идет вередование день белко, день белки и овощи
и так до желаемого веса.
а все остальное можем помогать и подсказывать
Алена спасиб...поняла, пойду меню изучать...
На атаке я уже наверное неделю как раз.. :ag:
-
Алена спасиб...поняла, пойду меню изучать...
На атаке я уже наверное неделю как раз.. :ag:
я в этот раз забываю есть яйца и овощи... :girl_haha:
и кефир с отрубями пью только 1 ложку..больше забываю..но вес уходит и отлично :queen: :girl_haha:
-
Ну так ещё 5см надо добавить))) Представьте как смотрятся те же 67, на 164 см :at:
Точно! А если меня растянуть до 180, то я ващееее красоткой-моделью буду :love: :love: :love: :ag:
-
Анекдот просто, девочки! :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: Это называется: "Вес у меня идеальный, у меня рост не достаточный!" :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Поделюсь и я фоточкой. 9 месяцев после родов.Не знаю,какой был вес,но я себе очень нравилась. И грудь была,и формы устраивали.
(http://images.vfl.ru/ii/1373538007/8da436d7/2682778_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/8da436d72682778.html)
Но судя по тому,что эти джинсы в этом году пыталась надеть при весе 62,тогда вес был около 60-61...
-
Алена спасиб...поняла, пойду меню изучать...
На атаке я уже наверное неделю как раз.. :ag:
Зачем так много-целую неделю? Пожалейте почки... Линеечку рассчитали?
-
njundina, а талия какая :as:
Все, с сегодняшнего дня не худеем, а растягиваемся! :ag:
-
njundina, ну просто красавица!
была б я мужиком, то влюбилась бы :aha: :girl_haha:
офигенски все подтянуто и главное, что есть грудь. это мой больной вопрос :ah: :ag: У меня она была небольшая..а после родов вообще исчезла)))
-
Наташ! Пропорции ну просто суперские! Самые вожделенные для противоположного пола ( да и для нас, чего уж там) песочные часы! И да, присоединюсь к Алёне! Есть что показать в области декольте... У меня эта часть отсутствует.... Остаётся загадкой чем я кормила двоих детей 5 лет... :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Наташ! Пропорции ну просто суперские! Самые вожделенные для противоположного пола ( да и для нас, чего уж там) песочные часы! И да, присоединюсь к Алёне! Есть что показать в области декольте... У меня эта часть отсутствует.... Остаётся загадкой чем я кормила двоих детей 5 лет... :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
да уж с грудью у нас траблы..Точнее нет проблем)0 нет груди-нет проблем :ag: :ag: :ag:
-
да уж с грудью у нас траблы..Точнее нет проблем)0 нет груди-нет проблем :ag: :ag: :ag:
Я Вам больше скажу, коллега! Горизонты становятся шире! Каков выбор! Можно смело посещать отделы подросткового белья. :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: Расцветки весёлые , ткани натуральные... :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Я Вам больше скажу, коллега! Горизонты становятся шире! Каков выбор! Можно смело посещать отделы подросткового белья. :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: Расцветки весёлые , ткани натуральные... :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
я вообще нигде не могу найти на себя никаких лифов. Плюнула на все и хожу натюрель) все равно ничего не видно)) Зато бусы ровно лежат :ag:
-
я вообще нигде не могу найти на себя никаких лифов. Плюнула на все и хожу натюрель) все равно ничего не видно)) Зато бусы ровно лежат :ag:
Ну всё! И проблема исчерпана. Даже не буду икать на себя сексуальный лиф... Размера 75А. Пойду прикуплю себе новые бусы! :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
И как в песТне: "Рябиновые бусы, как рассвет...." (http://s20.rimg.info/2b03c6d719be3318b780df575b228518.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1315425735.html)
-
ЭХ,спасибо,девочки. Как мне тогда нравилась моя фигура... И где ж она сейчас... Ну грудь ладно- тогда ГВ было в самом расцвете. А щас-доска,два соска,блин...Но талия, где ты???Куда делась?
-
Наташа, какая ты на фотке аппетитная :as: :as: :as:
у меня с грудью проблемы были, когда я весила 55 :girl_haha: сейчас при весе 60-61 проблем нет:)
-
Наташа, какая ты на фотке аппетитная :as: :as: :as:
у меня с грудью проблемы были, когда я весила 55 :girl_haha: сейчас при весе 60-61 проблем нет:)
Спасибо,Ира. Мне самой фотки той поры очень нравятся.
Грудь была,пока ею кормила. Кончилось ГВ-и грудь пропала. При нынешнем весе ношу бюст ,который купила 5 лет назад по ошибке и не одевала,ибо был мал. :girl_haha:
-
Зачем так много-целую неделю? Пожалейте почки... Линеечку рассчитали?
я в тему дюкана только сегодня зашла и прислушалась, почитала, решила....
неделю прошлую я просто тупо на кефире и яблоках и воде.. :ag: думаю с почками ничего страшного не произойдет.... прошлую неделю я можно сказать на протасовке, но что-то мне не каеф на ней... вот сюда к вам и пришла..
-
я в тему дюкана только сегодня зашла и прислушалась, почитала, решила....
неделю прошлую я просто тупо на кефире и яблоках и воде.. :ag: думаю с почками ничего страшного не произойдет.... прошлую неделю я можно сказать на протасовке, но что-то мне не каеф на ней... вот сюда к вам и пришла..
На Дюкане в питании преобладают белки. Продукты их распада из организма выводятся почками.Для этого мы пьем 2 литра воды в день минимум. Неделю атаки-это для тех,у кого лишнего веса килограмм 30. Зайдите на сайт www.dukan.ru ,расчитайте линеечку.Может,книжечку Вам на почту сбросить,почитаете,там всё объяснено и структурировано..
-
Во дают, я тут суп белковый да сыр варганю, а они с утра уже столько написАли :ad: Хоть посмеялась с вами. Я сегодня после недельнего перерыва снова утричком на стадион пошла - кайф!!! Ещё сыр твёрдый сварила - как охладится - покажу :ah: - я без сыра прям страдаю....Супец кудрявый из индейки сварила, сыр намесила, хлеб запекается. Сделала суфлешки маленькие из индейки - уже половину доча потаскала :girl_haha:. У меня просто формы большой нет силиконовой - я фарш в маленькие распихала, вот она их по котлетки и трескает - вкусно! :aha:
-
На Дюкане в питании преобладают белки. Продукты их распада из организма выводятся почками.Для этого мы пьем 2 литра воды в день минимум. Неделю атаки-это для тех,у кого лишнего веса килограмм 30. Зайдите на сайт www.dukan.ru ,расчитайте линеечку.Может,книжечку Вам на почту сбросить,почитаете,там всё объяснено и структурировано..
расчитала..)))) мне на атаке надо 2 дня... но я ж говорю что я усиленно просто тупо не жрала неделю..( я ж не собиралась ни на какой диете сидеть, просто решила себя ограничить во всем). Алене ответила что атака у меня прошла уже.. :ag: :ag: :ag:
скиньте плиз книжку, почитаю все обязательно..
почта в профиле.
:ax:
-
спасибо за радушный прием))зовут меня Ириной. а я девчонки до родов весила 60кг при росте 169, когда родила через 3 мес - 53 кг( все на нервах, к сож, было от чего((-вот это что называется "худая корова, это не газель")) давнооо это было. счас я наела трудами праведными 78))худела неоднократно)))и на 10 и на 15 но удержать ВОООТ проблема.через пару лет все возвращалось еще и с собой приводили то кило то два....но сегодня второй день атаки- все норм. мне эта диета подходит-сладкое , выпечка никогода не фанатела, без фруктов до октября продержусь как нибудь))
-
расчитала..)))) мне на атаке надо 2 дня... но я ж говорю что я усиленно просто тупо не жрала неделю..( я ж не собиралась ни на какой диете сидеть, просто решила себя ограничить во всем). Алене ответила что атака у меня прошла уже.. :ag: :ag: :ag:
скиньте плиз книжку, почитаю все обязательно..
почта в профиле.
:ax:
После 6 из дома скину :ax:
спасибо за радушный прием))зовут меня Ириной. а я девчонки до родов весила 60кг при росте 169, когда родила через 3 мес - 53 кг( все на нервах, к сож, было от чего((-вот это что называется "худая корова, это не газель")) давнооо это было. счас я наела трудами праведными 78))худела неоднократно)))и на 10 и на 15 но удержать ВОООТ проблема.через пару лет все возвращалось еще и с собой приводили то кило то два....но сегодня второй день атаки- все норм. мне эта диета подходит-сладкое , выпечка никогода не фанатела, без фруктов до октября продержусь как нибудь))
завсегда рады новичкам!Заходите,у нас тут весело и сытно. Проверенными рецептами Ира обеспечит, а остальные позитивом и поддержкой зарядят!!!
-
ну-ка ну-ка подскажите где ирины рецептики то подглядеть))
-
ну-ка ну-ка подскажите где ирины рецептики то подглядеть))
вот (http://работаю-мамой.рф/category/dieta-dyukana/) раздел моего блога, который полностью посвящен диете Дюкана :ad:
добро пожаловать :hi!:
скоро этот раздел переедет на отдельный сайт
уже работаю над этим
-
вот (http://работаю-мамой.рф/category/dieta-dyukana/) раздел моего блога, который полностью посвящен диете Дюкана :ad:
добро пожаловать :hi!:
скоро этот раздел переедет на отдельный сайт
уже работаю над этим
о... спасиб огромное...
Девочки а вот назрел вопрос, мне мужа можно посадить на Дюкана? в смысле у него холестерин большой, и при том что он у меня без лишнего весу вовсе....я к тому что если половину питания семейного переведу на это дело? как?можно?
-
Девочки, могу вас успокоить - крема бы вам не помогли! Я мазалась каждый день! И в итоге у меня ЗА СУТКИ весь живот обсыпало растяжками :wallbash: Я была в шоке просто. Так что - если кожа предрасположена к растяжкам, то ничего уже с этим не сделаешь....
:aha: :aha: :aha:
Я вымазала на себя всё что только можно, и по 5 тыс за тюбик средства, и народные, и масла, и контрастный душ - короче не помогает. Кожа дряньб у меня и с этим только смирится остаётся :sorry:
Растяжки и у меня просто жесть. На груди уже почти не видно(но это потому,что и самой груди уже почти не видно), а вот на животе,бедрах и ногах просто ужас. Тут только к пластическом хирургу бежать. Думаю,после второго так и сделаю.
Именно от растяжек пластик ничего не сделает. Лазером можно сгладить, но эффект тоже будет сомнительный. Только время и смирение помогают :ac:
-
о... спасиб огромное...
Девочки а вот назрел вопрос, мне мужа можно посадить на Дюкана? в смысле у него холестерин большой, и при том что он у меня без лишнего весу вовсе....я к тому что если половину питания семейного переведу на это дело? как?можно?
думаю можно. еще очень хорошо выводит холестерин кажись расторопша.. Посижу почитаю. я в ашане мужу купила. он эту дрянь себе в салаты сыпет.Ну и печень она очищает точно, т.к. ему ее надо подлечить :aha:
-
Именно от растяжек пластик ничего не сделает.
Ну это смотря где :secret: Вот у меня основное скопление этих дряней на животе ниже пупка.. Если сделать абдоминопластику, то как раз все и отрежется :ab: Где бы только денег взять :girl_haha:
-
Девочки, все отлично выглядите! :ax: :ax: :ax: :ay: :ay: :ay:
И фото которые у вас "мотивационные" на похудение для меня предел мечтаний :sorry:
И самое обидное что даже при моём весе :bb: груди тоже нет :sorry: :al: Но если 75А можно поискать-подобрать красивое :as:, то 90А честно скажу - реально проблема :wallbash:
-
Ну это смотря где :secret: Вот у меня основное скопление этих дряней на животе ниже пупка.. Если сделать абдоминопластику, то как раз все и отрежется :ab: Где бы только денег взять :girl_haha:
Моё скопление не отрежешь, максимум пару штучек за компанию. Но в общем массе это капля в море :ac:
Но планы у меня обширные :secret: Стройку закончим финансировать, начнем финансировать меня :queen:
-
вот (http://работаю-мамой.рф/category/dieta-dyukana/) раздел моего блога, который полностью посвящен диете Дюкана :ad:
добро пожаловать :hi!:
скоро этот раздел переедет на отдельный сайт
уже работаю над этим
вот спасибо-то огромное....пойду посмотрю что-нить приготовлю)) доча тоже со мной заодно(только без атаки-ей это не нужно)-нам вдвоем веселее
-
о... спасиб огромное...
Девочки а вот назрел вопрос, мне мужа можно посадить на Дюкана? в смысле у него холестерин большой, и при том что он у меня без лишнего весу вовсе....я к тому что если половину питания семейного переведу на это дело? как?можно?
в диете Дюкана используется очень много яиц, куда ни плюнь...
осторожно с повышенным холестерином :av:
вот спасибо-то огромное....пойду посмотрю что-нить приготовлю)) доча тоже со мной заодно(только без атаки-ей это не нужно)-нам вдвоем веселее
:hi!:
-
в диете Дюкана используется очень много яиц, куда ни плюнь...
осторожно с повышенным холестерином :av:
:hi!:
:scratch:
ага, я уже по рецептикам прошлась, сама поняла, что это не подходит для общего стола... :ac:
-
:scratch:
ага, я уже по рецептикам прошлась, сама поняла, что это не подходит для общего стола... :ac:
Моё мнение. Не подходит ни для мужа, ни для детей. И в целом, для любого человека, имеющего проблемы со здоровьем.
Кое-что из Дю-рецептов можно применить к общему столу.
Но для людей с повышенным холестерином ОЧЕНЬ большой риск несут продукты животного происхождения и это не только яйца. Креветки например - лидер по холестерину. :ac: Лучше руководствоваться рекомендациями врача в этом случае. :aha:
-
:scratch:
ага, я уже по рецептикам прошлась, сама поняла, что это не подходит для общего стола... :ac:
Таля,мэйл в профиле скрыт. Скинь в личку. :aha: :aha: :aha:
Я вымазала на себя всё что только можно, и по 5 тыс за тюбик средства, и народные, и масла, и контрастный душ - короче не помогает. Кожа дряньб у меня и с этим только смирится остаётся :sorry:
Именно от растяжек пластик ничего не сделает. Лазером можно сгладить, но эффект тоже будет сомнительный. Только время и смирение помогают :ac:
Ну да, как-то изучала этот вопрос. Можно отшлифовать как-то. Но это лучше делать,если не планируется больше беременность. А поскольку возраст ещё самый детородный,то пока не задумываюсь об этом.Именно на животе растяжки сократились вместе с животом. А на бедрах никуда не делись,заразы... :wallbash:Девочки, все отлично выглядите! :ax: :ax: :ax: :ay: :ay: :ay:
И фото которые у вас "мотивационные" на похудение для меня предел мечтаний :sorry:
И самое обидное что даже при моём весе :bb: груди тоже нет :sorry: :al: Но если 75А можно поискать-подобрать красивое :as:, то 90А честно скажу - реально проблема :wallbash:
Ниче, мы тя щас опылим нашим "Дю-похудином", будет и у тебя 75А.
-
Ален, у меня к тебе вопрос про бодифлекс... Я так поняла из беглого "гуглинга",что это типа дыхательных упражнений. Эффективно? Нет большой нагрузки на спину и живот? А то надо бы как-то подтянуть ножки и живот, а нельзя ща нагрузок на спину и живот.
-
Ален, у меня к тебе вопрос про бодифлекс... Я так поняла из беглого "гуглинга",что это типа дыхательных упражнений. Эффективно? Нет большой нагрузки на спину и живот? А то надо бы как-то подтянуть ножки и живот, а нельзя ща нагрузок на спину и живот.
да это дыхательные упражнения. Когда не поступает кислород, т.е. задерживается дыхание, то имеющийся кислород в организме идет как раз на участок мышц, которые напряжены при определенных упражнениях. он разбивает жиры подкожные и подтягивает шкурку.
У меня самой неоперабельная грыжа из-за которой иногда отнимаются ноги. мне вообще никаких физ. нагрузок нельзя делать. Спина при бодифлексе не болит совсем. т.к. это упражнения больше на растяжку относительную, а не прямые нагрузки весом. там нет никаких резких упражнений. очень многие происходят либо при лежачей спине, либо при нагрузке на 4 конечности сразу. Т.е. спина практически не задействована. Для себя из всего спорта я нашла только этот вариант
-
Ниче, мы тя щас опылим нашим "Дю-похудином", будет и у тебя 75А.
:peace: :aj:
-
Всем привет!!!!
Я так долго писала вам пост девочки, а он почему-то не отправился :ak: и соответственно актуальность потеряна :ak:
Ален, у меня к тебе вопрос про бодифлекс... Я так поняла из беглого "гуглинга",что это типа дыхательных упражнений. Эффективно? Нет большой нагрузки на спину и живот? А то надо бы как-то подтянуть ножки и живот, а нельзя ща нагрузок на спину и живот.
Наташ!
Без физических упражнений бодифлекс неэффективен. Проще говоря бодифлекс = упражнения при правильном дыхании. У меня знакомая будучи в возрасте за 40 занимается им, и кстати ест отруби овсяные и пшеничные :ag: фигура у нее стала супер - по сравнению с тем, что было.Занимается с 2008 года. Я пыталась заниматься, но почувствовала себя полной идиоткой при выполнении упражнений :secret:
Фото стрижки обязательно скину :ah:
Фотки у вас девочки очень мотивирующие :aha:
Ох растяжки растяжки...мечтаю о лазерном удалении... :wallbash: они у меня везде - ноги бедра грудь живот :ai:
-
Хм...Плохо :al:Мне щас нагрузок на спину и живот не надо..
-
Девочки, можно и я у вас потопчусь!!! :ax:
Я тут вчера поговорив с Аленой, решила тоже заняться собой...Хочу сбросить 5 7 кг... Заполнила на сайте табличку, у меня 3кг лишних...Но 3 меня не устроит...
-
Девочки, можно и я у вас потопчусь!!! :ax:
Я тут вчера поговорив с Аленой, решила тоже заняться собой...Хочу сбросить 5 7 кг... Заполнила на сайте табличку, у меня 3кг лишних...Но 3 меня не устроит...
всегда рады :hi!: :hi!: :hi!:
-
Вчера варила твёрдый сыр http://dukandiet.ru/syr-ot-galiny/
(http://www.fotolink.su/pic_s/eb9f9b21d8cd757e759149bf31b1a8d9.jpg)
3264x2448(1.66 MB) (http://www.fotolink.su/v.php?id=eb9f9b21d8cd757e759149bf31b1a8d9)
(http://www.fotolink.su/pic_s/c1326f2d89afc48acca7381f33b9d3de.jpg)
3264x2448(3.15 MB) (http://www.fotolink.su/v.php?id=c1326f2d89afc48acca7381f33b9d3de)
Моё мнение:
1. Соды нужно немного - на кончике ножа - иначе чувствоваться будет
2 А вот соли можно чуть больше = на любителя
3 Творог растирать потом на водяной бане, а не на плите
4. Не добавляйте чеснок - испортите (как я)
А в целом - ничего так.
переборщила со специями, оставлю его для салатов.
-
Света,на вид-вкусняшка неописуемая...Но я вообще за сыр готова Родину продать :ad:Как Рокки в мультике "Сыыыыыррррррр" . Эх,аж аппетит разыгрался, а у меня чегодня БЧ.
-
Света,на вид-вкусняшка неописуемая...Но я вообще за сыр готова Родину продать :ad:Как Рокки в мультике "Сыыыыыррррррр" . Эх,аж аппетит разыгрался, а у меня чегодня БЧ.
Наташ, самое замечательное, что с таким сыром мождно и мяско с помидоркой в духовке запеч - ОН ЖЕ ПЛАВИТСЯ!!!! И в салат на тёрке натереть... У меня атака до втроника - на выходных сделаю себе салат с ним и с отварной креветкой :ay:
-
Девочки, а где вы овсяные отруби покупаете? И вообще, вы обязательно их употребляете?
-
Девочки, а где вы овсяные отруби покупаете? И вообще, вы обязательно их употребляете?
это одно из основных условий диеты! отруби нужно есть обязательно
метро, окей там есть :ad:
Света, сыр очень аппетитно выглядит :as:
этот рецепт у меня тоже стоит на заметке :ad: буду пробовать
-
Наташ, самое замечательное, что с таким сыром мождно и мяско с помидоркой в духовке запеч - ОН ЖЕ ПЛАВИТСЯ!!!! И в салат на тёрке натереть... У меня атака до втроника - на выходных сделаю себе салат с ним и с отварной креветкой :ay:
Светаааа... что ты со мной делаешь??? Закапала слюнями всю клавиатуру....
-
Светаааа... что ты со мной делаешь??? Закапала слюнями всю клавиатуру....
:ag: мотивирую на приготовление правильной еды :ad:
-
это одно из основных условий диеты! отруби нужно есть обязательно
метро, окей там есть :ad:
Ира, спасибо! :ax:
-
Девочки, а где вы овсяные отруби покупаете? И вообще, вы обязательно их употребляете?
Отруби это клетчатка, которая отсутствует в этой диете в чисто белковые дни. Без клетчатки кишечник функционировать нормально не будет, поэтому отруби обязательно.
-
Всем привет) И вновь прибывшим в ряды секты имени Дюкана :ag:
сегодня я без отвеса. Но и практически без пуза проснулась :ar:
Видимо пошли объемы мои уходить! и это меня не может не радовать)
Сыр на фотке просто замечательный! :as: Жаль я не поклонник этого продукта.
-
Привет, девочки! У меня сегодня тоже отвеса нет. Вчера ела белки и овощи, сегодня снова белок.
-
Привет, девочки! У меня сегодня тоже отвеса нет. Вчера ела белки и овощи, сегодня снова белок.
будем думать, что решили уйти объемы)
у меня на пузе объемы начали уходить. Теперь жду ухода с галифе своего) И буду точно красавицей)))
-
будем думать, что решили уйти объемы)
у меня на пузе объемы начали уходить. Теперь жду ухода с галифе своего) И буду точно красавицей)))
Так померила... объёмы на месте... Видимо кабачков много сожрала съела)))
-
Так померила... объёмы на месте... Видимо кабачков много сожрала съела)))
главное, что не в плюс несколько кг ушла)
я вот сегодня буду дальше диетничать..может завтра хоть 100 гр исчезнут)
-
главное, что не в плюс несколько кг ушла)
я вот сегодня буду дальше диетничать..может завтра хоть 100 гр исчезнут)
Ну да, это радует.
-
Ну да, это радует.
все обязательно сдвинется в нужную нам сторону
*сказала Алена допивая кефир с отрубями* :ag: :ag:
-
все обязательно сдвинется в нужную нам сторону
*сказала Алена допивая кефир с отрубями* :ag: :ag:
:girl_haha: Ага, по другому и быть не должно. Надо бы мне тоже отрубей поесть, Дю-хлеб вчера доела, сегодня надо в чистом виде.
-
:girl_haha: Ага, по другому и быть не должно. Надо бы мне тоже отрубей поесть, Дю-хлеб вчера доела, сегодня надо в чистом виде.
а мне полюбился кефир с отрубями. Вот я его и пью..а вчера чот замоталась и совсем забыла выпить. Ну я и про яйца забываю постоянно. Мне главное, чтобы вареная грудка была и крабовые палочки. :aha:
может т.к. забыла выпить кефир с отрубями и отвеса не было :scratch:
-
а мне полюбился кефир с отрубями. Вот я его и пью..а вчера чот замоталась и совсем забыла выпить. Ну я и про яйца забываю постоянно. Мне главное, чтобы вареная грудка была и крабовые палочки. :aha:
может т.к. забыла выпить кефир с отрубями и отвеса не было :scratch:
Не думаю. А мне кефир не очень с отрубями, я их в творог или в йогурты обезжиренные кладу.
-
Не думаю. А мне кефир не очень с отрубями, я их в творог или в йогурты обезжиренные кладу.
ну тут как говорится на вкус и цвет)))
Я вообще поражаюсь нашим девочкам, которые все время чего то новенькое готовят и придумывают всякие вкусности. Я лентяйка жуткая. Есть грудка вареная и ладно)))
-
ну тут как говорится на вкус и цвет)))
Я вообще поражаюсь нашим девочкам, которые все время чего то новенькое готовят и придумывают всякие вкусности. Я лентяйка жуткая. Есть грудка вареная и ладно)))
Друх :ab:! Я примерно то же такая же. Не, ну правда хлеб и сыр делала себе, да и ещё котлетки говяжьи. А так грудка, крабопалки, яйца, кефир, рыба в собственном соку(консерва).
-
С утра сегодня пошла за кефиром, ну очень захотелось. Кефира нужной жирности не оказалось. Смотрю Активия кефирная 1%, думаю возьму её. Начала смотреть сроки годности, выбирала-выбирала, нашла самую свежую, купила. Дома посмотрела, а она 3% :girl_haha:. Они там рядом стояли. Ну пришлось её выпить, уж очень хотелось :girl_haha:
-
Девочки, а чай черный можно? Наверное, только без сахара?
-
Девочки, а чай черный можно? Наверное, только без сахара?
Можно или без сахара или с сахарозаменителем.
-
Эх,как там моя Юлечка Фишка???Уже соскучилась за красавицей. И Маша что-то не хвастается успехами. Маш, каково на чередовании после закрепа?Тяжко наверно?Мне,например,ейчас даже 1 белковый день тяжело дается....
ну тут как говорится на вкус и цвет)))
Я вообще поражаюсь нашим девочкам, которые все время чего то новенькое готовят и придумывают всякие вкусности. Я лентяйка жуткая. Есть грудка вареная и ладно)))
Друх :ab:! Я примерно то же такая же. Не, ну правда хлеб и сыр делала себе, да и ещё котлетки говяжьи. А так грудка, крабопалки, яйца, кефир, рыба в собственном соку(консерва).
Я тоже лентяйка... Я б вообще на одном кефире с сахзамом и ванилином жила,если б было можно... Ещё и отруби кончились :al:Соскучилась за кашей...Девочки, а чай черный можно? Наверное, только без сахара?
Можно,конечно. На атаке можно и чай,и кофе, подслащивать можно сахзамом. Кроме фруктозы,сорбита(кажется)...
-
А я грудку вообще есть не могу :be: Не лезет она мне в глотку :ag: Ем бедра куриные - снимаю сразу кожу и запекаю в духовке :ay: Правда и от них уже тошно :ag: Несколько дней ищу в магазах около дома сердечки - нету нигде :aq:
А вес у меня всегда стоит-стоит, а потом ба-бах и минус кг :ab: Так что я не парюсь))))
-
А я грудку вообще есть не могу :be: Не лезет она мне в глотку :ag: Ем бедра куриные - снимаю сразу кожу и запекаю в духовке :ay: Правда и от них уже тошно :ag: Несколько дней ищу в магазах около дома сердечки - нету нигде :aq:
А вес у меня всегда стоит-стоит, а потом ба-бах и минус кг :ab: Так что я не парюсь))))
Грудка не лезет, потому что сухая. Если ее на кусочки и потушить (с грибами и луком, например), да еще сметанки туда ложку (я насчет жирности молокопродуктов не парюсь особенно) - то вообще вкуснятина )
-
Да нет, я белое мясо не люблю в принципе :ab:
-
Да нет, я белое мясо не люблю в принципе :ab:
А ) Я вчера запекала окорочка безкостные вперемешку с ножками (не знаю, как это называется? голень наверное?) - на луке и под сыром - тоже вкус интересный и не сухие получаются. И семья ела, потому что обычное блюдо ) Я себе только кожицу с сыром отдирала, конечно.
-
Да нет, я белое мясо не люблю в принципе :ab:
Юль, попробуй индейку вместо курицы - для меня это оказалась открытием :aha:
-
мне очень нравятся котлетки из индюшиного фарша. Получаются не такие сухие,как из курица, а довольно сочные и аппетитные...
-
пришла воодушевится, чтобы не жрать. А тут то запекается, то тушится, то с сыром, то с дю хлебом, то грудки, то ножки, то индейка..пипец! есть захотела :girl_haha:
-
пришла воодушевится, чтобы не жрать. А тут то запекается, то тушится, то с сыром, то с дю хлебом, то грудки, то ножки, то индейка..пипец! есть захотела :girl_haha:
аналогично
раздразнили девочки, есть хочу аж не могу
вчера делала плавленный сыр по рецепту Иры
правда делала из того, что дома было, мягкий творожок вкуснотеево обезжиренный и вместо яйца положила 4 перепелиных
либо я не доварила, либо нужно было не на пастообразном твороге делать, но получился он у меня жидким, застыл но все равно почти течет :al: зато по цвету ярко желтый :al:
сколько по времени вы его примерно варите? :ah:
-
ну тут как говорится на вкус и цвет)))
Я вообще поражаюсь нашим девочкам, которые все время чего то новенькое готовят и придумывают всякие вкусности. Я лентяйка жуткая. Есть грудка вареная и ладно)))
Друх :ab:! Я примерно то же такая же. Не, ну правда хлеб и сыр делала себе, да и ещё котлетки говяжьи. А так грудка, крабопалки, яйца, кефир, рыба в собственном соку(консерва).
Погодите девочки!!!!
Ничего, посидите на диете месяцок другой и будете готовить как заправские кухарки :ag: я тоже думала что мне это не надо на фиг - и вдруг меня проперло на сладости и вкусности-быстро перешерстила сайты в поисках рецептов. а потом полетела за СОМ крахмалом какао и т.п и понеслась душа в рай :girl_haha:
Эх,как там моя Юлечка Фишка???Уже соскучилась за красавицей. И Маша что-то не хвастается успехами. Маш, каково на чередовании после закрепа?Тяжко наверно?Мне,например,ейчас даже 1 белковый день тяжело дается....
Я тоже лентяйка... Я б вообще на одном кефире с сахзамом и ванилином жила,если б было можно... Ещё и отруби кончились :al:Соскучилась за кашей...Можно,конечно. На атаке можно и чай,и кофе, подслащивать можно сахзамом. Кроме фруктозы,сорбита(кажется)...
Не говори Наташ!Где же Юля?Маша?Ира Весенняя???
Красотки вы где???? :bc: :bc: :bc: :bc: прием!!!!
Я до вечера на белках дотягиваю, а потом жру овощи :wallbash:
Алена, кстати мы же на диете под кодовым названием "жри и худей" :ag: :ag: :ag: :ag:
-
Погодите девочки!!!!
Ничего, посидите на диете месяцок другой и будете готовить как заправские кухарки :ag: я тоже думала что мне это не надо на фиг - и вдруг меня проперло на сладости и вкусности-быстро перешерстила сайты в поисках рецептов. а потом полетела за СОМ крахмалом какао и т.п и понеслась душа в рай :girl_haha:Не говори Наташ!Где же Юля?Маша?Ира Весенняя???
Красотки вы где???? :bc: :bc: :bc: :bc: прием!!!!
Я до вечера на белках дотягиваю, а потом жру овощи :wallbash:
Алена, кстати мы же на диете под кодовым названием "жри и худей" :ag: :ag: :ag: :ag:
Неее я кидаться готовить точно не буду. Я на диете этой уже второй раз, так что мне это не грозит. моя еда останется вареной грудкой и кробопалками)) Ну еще иногда консервы)))
-
Я тоже второй раз, и в этот раз мсье Дюкан мне рассчитал столько, что до ноября на грудках и палках не протяну ))
-
ПНе говори Наташ!Где же Юля?Маша?Ира Весенняя???
Красотки вы где???? :bc: :bc: :bc: :bc: прием!!!!
Я до вечера на белках дотягиваю, а потом жру овощи :wallbash:
Алена, кстати мы же на диете под кодовым названием "жри и худей" :ag: :ag: :ag: :ag:
Юля где-то в Адыгее,кажется... Ира пропала. Маша в подполье....
-
Доброе утро! Вчера отвеса не было, но за то сегодня есть. С понедельника общий отвес 1,5 кг :ar:. Сыр и хлеб доела позавчера, вчера мне их очень не хватало, надо снова печь и варить сыр. Очень они мне понравились.
-
Доброе утро! Вчера отвеса не было, но за то сегодня есть. С понедельника общий отвес 1,5 кг :ar:. Сыр и хлеб доела позавчера, вчера мне их очень не хватало, надо снова печь и варить сыр. Очень они мне понравились.
Поздравляю тезку с отвесиком!!!! :ax:
-
Поздравляю тезку с отвесиком!!!! :ax:
Спасибо, Натусь! :ax:
-
Доброе утро! Вчера отвеса не было, но за то сегодня есть. С понедельника общий отвес 1,5 кг :ar:. Сыр и хлеб доела позавчера, вчера мне их очень не хватало, надо снова печь и варить сыр. Очень они мне понравились.
Наташа поздравляю тебя с отвесиком!!!!! Пусть отвесы тебя не покидают на время диеты! :ax:
-
девочки, а на гв можно такую диетку?
-
девочки, приветик :hi!: :hi!: :hi!:
...
вчера делала плавленный сыр по рецепту Иры
правда делала из того, что дома было, мягкий творожок вкуснотеево обезжиренный и вместо яйца положила 4 перепелиных
либо я не доварила, либо нужно было не на пастообразном твороге делать, но получился он у меня жидким, застыл но все равно почти течет :al: зато по цвету ярко желтый :al:
сколько по времени вы его примерно варите? :ah:
я не могу точно сказать сколько варить
смотрю по консистенции :ad:
в среднем минут 15-20 стою :girl_haha:
и по виду творога: я испробовала миллион вариантов всевозможных и самый лучший плавленный сыр получается из файнфуда+коровка из кореновки вкуснее оригинала я бы сказала :girl_haha:
все остальное - перевод продуктов...ну на мой взгляд :al: получается какая-то желтая расплавленная масса не похожая ни на что
если найдете еще какой-то вариант - свистите
Юля где-то в Адыгее,кажется... Ира пропала. Маша в подполье....
я не пропала :ad: периодически захожу, читаю
пока на большее времени нет :ac:
занимаюсь новым сайтом (для дюкановских рецептиков :secret: )
...
Алена, кстати мы же на диете под кодовым названием "жри и худей" :ag: :ag: :ag: :ag:
:ag: :ag: :ag:
-
Всем привет! Наташа, с хорошим результатом тебя! (http://s4.rimg.info/47c8ccf8c074ed41c67a652198ffc1d3.gif) (http://smayliki.ru/smilie-457924167.html)
Что касается сыра. Я, как сыровар, с двухмесячным стажем :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: перепробовала тоже массу творога... И тоже часть выкидывала в помойку.. Потому как получалась такая шняга, что я себя заставить это съесть даже из экономии не могла... В итоге, права Ира! Файн Фуд Метрошный рулит. Причём он хорошо сочетается и с "Белым медведем". Но, что ещё заметила. Вот для меня стало парадоксальным открытием. Было и так, что получалось из одного и того же творога, - раз отлично, на другой - гадостно... То есть делаю вывод, что и творог разных партий наверное отличается.. Ну или день был не сыроваренный... :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
девочки, а на гв можно такую диетку?
Я бы не советовала. Всё таки есть элемент монодиеты. А у кормящей мамы в приоритете должно быть, - дать полноценное питание ребёнку. Поэтому самой нельзя вводить ограничения на злаковые, фрукты и прочие полезные продукты питания. Не спешите. Всему своё время. Я свои 22 кг, как это сейчас жутко не звучит сбросила без Дюкана. Кормила младшенькую. Больше гуляйте на свежем воздухе и измените пищевые привычки в пользу полезных продуктов (вместо сахара - сухофрукты, финики ( они крайне полезный при лактации продукт, проверено, и не набрала я на них ни грамма всё кормление). Вместо булочек и печенья - отрубной хлеб, цельнозерновой, хлебцы можно. Сейчас такое разнообразие, что можно и будучи кормящей мамой придти в форму.
Плюс, не мной замечено, но я считаю, что очень верно. Вес набирался в беременность на протяжении 9 месяцев. Так дайте себе год на то, чтобы его сбросить! Проверено мною дважды! :support:
-
девочки, а на гв можно такую диетку?
Наташа, у нас одна девочка(Аксинька-привет :az:) на ГВ придерживается ДД,но только этапа закрепления и без чистобелковых дней.И малышка у неё уже намного старше. Там питание наиболее приближено к правильному. Лично мое мнение- у Вас ещё мало времени прошло после родов,гормоны вовсю...Может,придерживаться просто принципов здорового питания? Не воспримите,пожалуйста, это как нотацию...Мой акушер говорила,что природой заложено так,что женщина 9 месяцев во время беременности вес набирает,за время 9 месяцев ГВ(при условии правильного питания) должна его сбросить...
-
Девочки, а я все с отрубями к вам буду приставать... :ah:Скажите, именно овсяные надо, или ржаные тоже можно (или пшеничные, например...)
-
девочки, приветик :hi!: :hi!: :hi!:
я не пропала :ad: периодически захожу, читаю
пока на большее времени нет :ac:
занимаюсь новым сайтом (для дюкановских рецептиков :secret: )
:ag: :ag: :ag:
Ириша, я про другую Иру-Весеннюю. Ты-то у нас умничка,экспериментируешь во благо диеты Дюкана и худеющих-дюканющих,просвещением занимаешься! :ax:
-
Девочки, а я все с отрубями к вам буду приставать... :ah:Скажите, именно овсяные надо, или ржаные тоже можно (или пшеничные, например...)
Обязательно овсяные. Пшеничные можно использовать в выпечке ВМЕСТЕ с овсяными. Ржаные нельзя...
-
Обязательно овсяные. Пшеничные можно использовать в выпечке ВМЕСТЕ с овсяными. Ржаные нельзя...
Спасибо за оперативный ответ!!! :ax:
-
Спасибо за оперативный ответ!!! :ax:
Отрубями называется то, что обычно идет в отходы при перемалывании зерна в муку. Если не слишком углубляться в ботанику, это все, что находится вокруг крахмалистой сердцевины зерна. Отруби не слишком питательны, однако они содержат полезные для организма вещества: клетчатку, витамины и микроэлементы. Считается, что в отрубях содержится 90% биологически активных компонентов цельного зерна. Несмотря на явную пользу отрубей, до недавнего времени спросом они не пользовались и в основном шли на корм скоту. Причина простая: отруби в натуральном виде есть невозможно, а приготовить их вкусно никто не умел. Все изменилось с возникновением моды на здоровый образ жизни. На пороге XXI века утомленные полуфабрикатами и фастфудом люди задумались о правильном питании, экологически чистых продуктах и натуральных витаминах. В зависимости от перерабатываемого зерна отруби бывают пшеничными, ржаными, овсяными, рисовыми, гречневыми и т.д.
Нас интересуют именно овяные отруби. ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ - ЗАЩИТНЫЕ ВОЛОКНИСТЫЕ ОБОЛОЧКИ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ. ОНИ БЕДНЫ УГЛЕВОДАМИ, БОГАТЫ БЕЛКОМ И РАСТВОРИМЫМИ ВОЛОКНАМИ. СВОЙСТВА - ВЫЗЫВАЮТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ ЗА СЧЕТ НАБУХАНИЯ В ЖЕЛУДКЕ (20 РАЗ СВОЙ ОБЪЕМ). В КИШЕЧНИКЕ РАБОТАЮТ КАК КЛЕЙКЕА ЛЕНТА, СЖИГАЮТ КАЛОРИИ. СНИЖАЮТ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ. БОТАТЫ ПОЛЕЗНЫМИ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ.
ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ЗАПОРАХ ИЛИ В СОЧЕТАНИЕ В ОВСЯНЫМИ ПРИ ВЫПЕЧКЕ, ТАК КАК ОНИ ХОРОШО ВЛИЯЮТ НА КОНСИСТЕНЦИЮ БЛЮДА (СМОТРИТЕ РЕЦЕПТЫ). . ПОТРЕБЛЯТЬ В СОЧЕТАНИЕ С ОВСЯНЫМИ ПРИ ВЫПЕЧКЕ РАЗРЕШЕНО - используйте из столько же, сколько положили овсяных. ПОТРЕБЛЯТЬ ИХ ВМЕСТО ОВСЯНЫХ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ, ТАК КАК ОНИ БОГАТЫ НЕРАСТВОРИМЫМИ ВОЛОКНАМИ
РЖАНЫЕ ОТРУБИ НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ.
ПОТРЕБЛЕНИ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ :
1,5 СТ Л НА АТАКЕ
2 СТ Л НА ЧЕРЕДОВАНИИ
2,5 СТ Л НА ЗАКРЕПЛЕНИИ
3 СТ Л НА СТАБИЛИЗАЦИИ
КАК ПОТРЕБЛЯТЬ ОТРУБИ? В КАКОЕ ВРЕМЯ ДНЯ И В КАКОМ ВИДЕ?
Отруби можно потреблять в любом виде, в сухом, в выпечке, даже в сыром, например добавляя их в йогурты. Если вы много едите на завтрак, потребляйте отруби в виде блиничка или лепешки с обезжиренным какао, это позволит вам утолить голод надолго, засчет набухания отрубей в кишечнике. Если вы любите перекусить во второй половине дня, добавьте их в ойгурт или забавьте кипятком. Из них также можно делать хлебушек и брать с собой бутерброды на перекус.
ВАЖНО! Овсяные отруби нельзя заменять НИЧЕМ. Ищите пачки с овсяными отрубями, никаких добавок там не должно быть, никаких проросших зерен, ни толокна, ни расторорши, ни хлопьев - ТОЛЬКО ЧИСТЫЕ ОТРУБИ.
Завсегда пожалуйста :ax:
-
Ух, ты ж , Наташ! Какая ты умница! Столько полезной и детальной информации выложила! :ax:
Я отруби в ищу потребляю очень, очень давно. Но до недавнего времени ( до момента знакомства с трудами нашего французского "друга" :ad:) именно пшеничные. А потом , конечно , поняла разницу по типу волокон. А вот про бесполезность ржаных, увы знала доселе. :scratch: Я их между делом иногда употребляла...
-
Постою послушаю :hi!:
-
Ух, ты ж , Наташ! Какая ты умница! Столько полезной и детальной информации выложила! :ax:
Я отруби в ищу потребляю очень, очень давно. Но до недавнего времени ( до момента знакомства с трудами нашего французского "друга" :ad:) именно пшеничные. А потом , конечно , поняла разницу по типу волокон. А вот про бесполезность ржаных, увы знала доселе. :scratch: Я их между делом иногда употребляла...
:ah:Засмущала.Всё это нагло скопипастила из оф.группы...Ещё была там поезная инфа именно про отруби,но сейчас не могу найти.
-
Девочки, мне сегодня свекры вот что купили:
(http://www.picshare.ru/uploads/130713/li4WK5vCfH_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/2497737/) (http://www.picshare.ru/uploads/130713/sVT3Mtd886_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/2497738/)(http://www.picshare.ru/uploads/130713/5h02g36375_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/2497740/)
Я почитала состав,там для нам нет ничего запрещенного :ar: сплошная химия :ag:
Вы что думаете?
-
...
Я почитала состав,там для нам нет ничего запрещенного :ar: сплошная химия :ag:
Вы что думаете?
:ag: :ag: :ag:
думаю не пить :ad: тем более газированная
-
Девочки, все привет!!! :hi!: :hi!:
Про подполье верно, читать вас читаю, а вот писать как то нечего(
на чередовании после закрепа тяжко..да еще и организм мой офигел от кол-ва таблеток которыми я его пичкаю решил что надо постоять(( так что у меня плато((..
Ксюш, я пила, пью и буду пить( готова ловить тапки :wallbash: :sorry:) но это такой самый простой подниматор настроения(хоть и химия)...
-
Ну вот и я с вами, девчонки)))
Правда на сайте с меня попросили 4 с чем-то тыщ)))это шо?)
Не совсем все понятно, конечно....
-
Ну вот и я с вами, девчонки)))
Правда на сайте с меня попросили 4 с чем-то тыщ)))это шо?)
Не совсем все понятно, конечно....
Наирочка, привееет) :hi!:
Присоединяйся к нашей веселой компании :aha: :girl_haha:
-
Наирочка, привееет) :hi!:
Присоединяйся к нашей веселой компании :aha: :girl_haha:
Завтра пойду покупать отруби)))
:ax:
Впереди важное событие :love:
-
Завтра пойду покупать отруби)))
:ax:
Впереди важное событие :love:
завтра обязательно закупи все продукты и в бой с килограммами :aha: :girl_haha:
-
Пошли вон, оккупанты ) :ap: я загорелась)
-
Пошли вон, оккупанты ) :ap: я загорелась)
из меня все-таки получается отличный вербовщик в секту Дюкана :ag:
-
Ну вот и я с вами, девчонки)))
Правда на сайте с меня попросили 4 с чем-то тыщ)))это шо?)
Не совсем все понятно, конечно....
Это за коучинг запросили,наверно..У нас тут свой бесплатный коучинг. И посоветуем,и подскажем,и поддержим,и замотивируем,и покритикуем)))Девочки, мне сегодня свекры вот что купили:
Я почитала состав,там для нам нет ничего запрещенного :ar: сплошная химия :ag:
Вы что думаете?
Ксюш, а почему бы и нет? Состав разрешенный.Я тоже пару раз пила.Дешевле колы лайт :secret:,настроение поднимает.Девочки, все привет!!! :hi!: :hi!:
Про подполье верно, читать вас читаю, а вот писать как то нечего(
на чередовании после закрепа тяжко..да еще и организм мой офигел от кол-ва таблеток которыми я его пичкаю решил что надо постоять(( так что у меня плато((..
Ксюш, я пила, пью и буду пить( готова ловить тапки :wallbash: :sorry:) но это такой самый простой подниматор настроения(хоть и химия)...
Маааша,держись.Я с тобой!!!Скрестила пальчики,зажала кулачки. Я в тебя верю,ты такая умница,ц тебя такой сильный характер,у тебя обязательно всё получится.Особенно учитываю конечную цель-да это ж 100% мотивация!!!
-
Это за коучинг запросили,наверно..У нас тут свой бесплатный коучинг. И посоветуем,и подскажем,и поддержим,и замотивируем,и покритикуем)))Ксюш, а почему бы и нет? Состав разрешенный.Я тоже пару раз пила.Дешевле колы лайт :secret:,настроение поднимает.Маааша,держись.Я с тобой!!!Скрестила пальчики,зажала кулачки. Я в тебя верю,ты такая умница,ц тебя такой сильный характер,у тебя обязательно всё получится.Особенно учитываю конечную цель-да это ж 100% мотивация!!!
Так вот-с) моя главная мотивация-я в образе невесты :ad:
Осталось не так много , конечно, до октября)
Но, хочу , как минимум 5 кг)
Я так поняла на атаке мне надо просидеть 5 дней, т.к в идеале на 10 кг скинуть....
Дальше чередование)
Записала вроде продукты. Щас скину фото, какая я сейчас.... Хочу уменьшить себя)
-
из меня все-таки получается отличный вербовщик в секту Дюкана :ag:
Он те комиссионные должен отчислять)
Весы мне нужны, вот что)
-
Так вот-с) моя главная мотивация-я в образе невесты :ad:
Осталось не так много , конечно, до октября)
Но, хочу , как минимум 5 кг)
Я так поняла на атаке мне надо просидеть 5 дней, т.к в идеале на 10 кг скинуть....
Дальше чередование)
Записала вроде продукты. Щас скину фото, какая я сейчас.... Хочу уменьшить себя)
такс, дня 4 будет вполне достаточно. Не перегружай почки
-
такс, дня 4 будет вполне достаточно. Не перегружай почки
Эт я в общем)
Хочу убрать:
Живот, ножки и рукояточки)))
Когда я начинаю худеть, попа сразу пропадает
-
Вот
(http://images.vfl.ru/ii/1373745635/1f4f7b74/2696326_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/1f4f7b742696326.html)
-
Можно ли фрукты на второй фазе и какие?
-
Можно ли фрукты на второй фазе и какие?
если ты имеешь ввиду чередование, то нет низзя и никаких
-
Мне кажется, Буратино можно. Это аналог разрешенной колы-лайт. Другой вопрос, что у меня как у гастритчицы от этих напитков начинается полный диздец пизайну в желудке. Я и сахзам не употребляю по этим причинам (( так что диета моя грустная насчет сладкого ))
-
Вот
(http://images.vfl.ru/ii/1373745635/1f4f7b74/2696326_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/1f4f7b742696326.html)
Ну вот скажите мне,что надо убирать в такой великолепной фигуре? :al:По мне-все прекрасно...
И вообще,не надо самодеятельности и 5 дней атаки. Бегом на оф.сайт,счтиаем линеечки и в путь...
Пы.Сы. Мне на 11 лишних кг насчитали 3 дня атаки...
-
из меня все-таки получается отличный вербовщик в секту Дюкана :ag:
Вот вот!Я изредка появляюсь на работе (сотрудников у нас трое без меня и мужа - три девочки и мальчик)
Все сидим в одном кабинете. девочки интересуются как мне худеется, я взахлеб рассказываю, мальчик молчал-молчал, потом выдал: "долбанная секта" :ag: в результате даже он посчитал себе свой ПВ :ag: Клиентам некоторым уже инфу скинула :ag: всем интересно :ae:
Давайте устроим встречу возле полки с отрубями в ашане? - сделаем жертвоприношение? :ag: чтобы злой бог Дюкан не гневался :ag:
)Ксюш, а почему бы и нет? Состав разрешенный.Я тоже пару раз пила.Дешевле колы лайт :secret:,настроение поднимает.
я решила немного потравиться :ag: Наташ, ты права - это и дешевле и лучше колы.
Вот
(http://images.vfl.ru/ii/1373745635/1f4f7b74/2696326_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/1f4f7b742696326.html)
Наира (я правильно обращаюсь?) соглашусь с Наташей - фигура отличная!!!! :aha:
Мне кажется, Буратино можно. Это аналог разрешенной колы-лайт. Другой вопрос, что у меня как у гастритчицы от этих напитков начинается полный диздец пизайну в желудке. Я и сахзам не употребляю по этим причинам (( так что диета моя грустная насчет сладкого ))
Да уж :ac: у тебя железная сила воли (удивляюсь и восхищаюсь, как ты обходишься без сладкого???)
Машуляяя!!!!Не вешай носик!!!!!Ты молодчина!!!!!Жизнь наладится!!!!!Я с тобой!!!!! :ax: :ax: :ax: :ax:
У меня до сих пор кг +- прыгает. Наташ, посоветуй что делать??? :wallbash: так жду отвеса, ты не представишь!А его нет...(я не без греха - перебираю по фруктам, забываю про белковый четверг)Как поступить?
-
Вот вот!Я изредка появляюсь на работе (сотрудников у нас трое без меня и мужа - три девочки и мальчик)
Все сидим в одном кабинете. девочки интересуются как мне худеется, я взахлеб рассказываю, мальчик молчал-молчал, потом выдал: "долбанная секта" :ag: в результате даже он посчитал себе свой ПВ :ag: Клиентам некоторым уже инфу скинула :ag: всем интересно :ae:
Давайте устроим встречу возле полки с отрубями в ашане? - сделаем жертвоприношение? :ag: чтобы злой бог Дюкан не гневался :ag:я решила немного потравиться :ag: Наташ, ты права - это и дешевле и лучше колы.Наира (я правильно обращаюсь?) соглашусь с Наташей - фигура отличная!!!! :aha:Да уж :ac: у тебя железная сила воли (удивляюсь и восхищаюсь, как ты обходишься без сладкого???)
Машуляяя!!!!Не вешай носик!!!!!Ты молодчина!!!!!Жизнь наладится!!!!!Я с тобой!!!!! :ax: :ax: :ax: :ax:
У меня до сих пор кг +- прыгает. Наташ, посоветуй что делать??? :wallbash: так жду отвеса, ты не представишь!А его нет...(я не без греха - перебираю по фруктам, забываю про белковый четверг)Как поступить?
Ксюш. У меня тоже прыгает +- 2 кг. То 57,то 59. Правда,таких привесов,как в первый месяц(61) нету. Я уже забила. Взвешиваюсь каждый день,но сильно не напрягаюсь. + на весах-значит водичка пришла :ah:если "-"-значит, я умница... Муж ворчит уже "Сколько ты будешь ещё на диете?Я за неделю ни разу не видел,чтоб ты ужинала." Конечно,как бы ты увидел,если я прихожу домой в 6, а ты то в 7,то в 9... :girl_haha:
Я тоже и по фруктам перебираю, и (о ужас :girl_haha:) ем шоколадки для диабетиков, и даже иногда белый хлеб :ah:Все наладится. организм твой ещё адаптируется. Ему сразу стока счастья в виде фруктов и сыра,шо он от радости не может определиться, толи ему запасать на случай голода кг,толи хозяйка образумилась и будет его нормально кормить :sorry: Зато у меня нет привеса перед кд уже второй месяц. :ar:Раньше я хоть по весам ориентировалась,когда ждать, у меня организм за две недели начинал водичку задерживать. а щас максимум 0,5 кг.
Сегодня с утра бывшая коллега,которая давно меня не видела, назвала меня "узником концлагеря" :girl_haha:Я посмеялась, и решила,что это зависть :ah:
Пы.Сы. Ксюш, как в том анекдоте,взвешивайся с котом. независимо от результаты кот-прожорливая скотина, а ты-умница!!!
-
Давайте устроим встречу возле полки с отрубями в ашане? - сделаем жертвоприношение? :ag: чтобы злой бог Дюкан не гневался :ag:
Я бы с удовольствием со всеми вами встретилась,девчонки!!!! :ah: :love:
-
Наташа поздравляю тебя с отвесиком!!!!! Пусть отвесы тебя не покидают на время диеты! :ax:
Спасибо, Юсенька и Ксюша! :ax:
-
Я тоже и по фруктам перебираю, и (о ужас :girl_haha:) ем шоколадки для диабетиков, и даже иногда белый хлеб :ah:Все наладится. организм твой ещё адаптируется. Ему сразу стока счастья в виде фруктов и сыра,шо он от радости не может определиться, толи ему запасать на случай голода кг,толи хозяйка образумилась и будет его нормально кормить :sorry: Зато у меня нет привеса перед кд уже второй месяц. :ar:Раньше я хоть по весам ориентировалась,когда ждать, у меня организм за две недели начинал водочку задерживать. а щас максимум 0,5 кг.
Сегодня с утра бывшая коллега,которая давно меня не видела, назвала меня "узником концлагеря" :girl_haha:Я посмеялась, и решила,что это зависть :ah:
Пы.Сы. Ксюш, как в том анекдоте,взвешивайся с котом. независимо от результаты кот-прожорливая скотина, а ты-умница!!!
:ag: Перечитала дважды, и потом поняла, что мне не показалось :ag: :ag:
-
:ag: Перечитала дважды, и потом поняла, что мне не показалось :ag: :ag:
Аааа, не проверила перед отправкой. Конечно же,водичку... :ah: :ah:
-
Аааа, не проверила перед отправкой. Конечно же,водичку... :ah: :ah:
Да я поняла, но так смешно получилось, сижу теперь улыбаюсь :ab:
-
Да я поняла, но так смешно получилось, сижу теперь улыбаюсь :ab:
А я сижу смущаюсь... Вот уж оговорочки по Фрейду,блин :ah:
-
А я сижу смущаюсь... Вот уж оговорочки по Фрейду,блин :ah:
Наташ, извини, что засмущала :ax:!
-
Ну вот скажите мне,что надо убирать в такой великолепной фигуре? :al:По мне-все прекрасно...
И вообще,не надо самодеятельности и 5 дней атаки. Бегом на оф.сайт,счтиаем линеечки и в путь...
Пы.Сы. Мне на 11 лишних кг насчитали 3 дня атаки...
Спасибо большое, но лишние кг есть, может на фото не так заметно...
Тока вот сайт с меня требует денег, поэтому я думаю 4 дня посижу на атаке, а там уже пойдет чередование , по идее должна хоть что-то скинуть )
-
Спасибо большое, но лишние кг есть, может на фото не так заметно...
Тока вот сайт с меня требует денег, поэтому я думаю 4 дня посижу на атаке, а там уже пойдет чередование , по идее должна хоть что-то скинуть )
Наира,какой сайт требует денег? Линеечка расчитывается бесплатно. А дальше худейте без сайта...Просто линейка будет Вам ориентиром,сколько на каком этапе нужно сидеть...Только не забудьте картинку сохранить..
-
Ну чо +400 гр. у меня сегодня. с какого фига я так и не поняла..Сегодня и зватра буду сидеть на белках.
Я уже обрадовалась, что потихоньку все скидываю..эхх. А по поводу встречи я пятью руками ЗА"!!!!
-
Наира,какой сайт требует денег? Линеечка расчитывается бесплатно. А дальше худейте без сайта...Просто линейка будет Вам ориентиром,сколько на каком этапе нужно сидеть...Только не забудьте картинку сохранить..
Dukan.ru
Сначала появилась типа опроса , потом коучинг попросил денег. У вас есть ссылка на бесплатную линеечку?
-
Девчонки, привет!!!
(http://s7.rimg.info/d80866199bbd02e279a144810a129d7f.gif) (http://smayliki.ru/smilie-575257383.html)
Машенька! Держи хвост пистолетом! Главное, что сейчас вес не растёт. Я так понимаю, что у тебя не обходится сейчас без мед. препаратов, а значит организму требуется время, чтобы понять, что от него хотят. :aha:
Что касается напитков газированных и химии... Я , увы, тоже не без греха.... Ароматизаторы потребляю, а это тоже химия... Так как сладкое полностью исключить я не могу, то приходится изголяться, чтобы "любимые" вкусы воссоздать... Так что думаю иногда наверное, чтобы не наброситься на рафинированный сахар и не начать мести всё, что ни приколочено, можно побаловать свои рецепторы и такими вот "бяками"... :girl_haha:
Наира! Я залюбовалась твоими формами! Без лести, честное слово! :aha: Я не думаю, что тебе нужно 4 дня атаковать свой организм. И вообще конечно надо объективно посчитать, действительно ли твой излишек составляет 10 кг... Я усомнилась... Такие пропорции красивые! :ah:
А за встречу я тоже двумя руками, хоть я и в теме не так давно .. :ah:
-
Юсенька, спасибочки) вот как раз сегодня направлюсь к полкам с белками)))
-
Dukan.ru
Сначала появилась типа опроса , потом коучинг попросил денег. У вас есть ссылка на бесплатную линеечку?
Ну картинку-то сайт показал? Где расписано по дням,сколько надо на каком этапе сидеть? там,кажется,в углу и пишут,что стоимость коучинга на ***месяцев составит *** рублей. Нас интересует непосредственно картинка. Можно посчитать на иностранных сайтах,но там слегка отличается ПВ. По-моему,французский сайт самый требовательный,он ставит самый низкий ПВ.
(http://images.vfl.ru/ii/1373796339/25b6c155/2698232_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/25b6c1552698232.html)
У меня была линеечка такая.Но это ещё февраль,когда российский сайт был на рекострукции.
-
Ну картинку-то сайт показал? Где расписано по дням,сколько надо на каком этапе сидеть? там,кажется,в углу и пишут,что стоимость коучинга на ***месяцев составит *** рублей. Нас интересует непосредственно картинка. Можно посчитать на иностранных сайтах,но там слегка отличается ПВ. По-моему,французский сайт самый требовательный,он ставит самый низкий ПВ.
(http://images.vfl.ru/ii/1373796339/25b6c155/2698232_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/25b6c1552698232.html)
У меня была линеечка такая.Но это ещё февраль,когда российский сайт был на рекострукции.
Спасибочки. Сейчас начну изучать)
-
Девчонки, а может соберемся как-нибудь,погуляем в парке. Я конечно не ростовчанка,но как буду в отпуске,могу в дневное время приехать...
-
Вот что мне выдали
-
(http://images.vfl.ru/ii/1373797097/ec454997/2698290_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/ec4549972698290.html)
-
Вот этот график мы и подразумеваем под линейкой. 3 дня атаки в самый раз.
-
Наташ, спасибо!А то у меня уже паника началась... :run: :run: :run: :run: Ты молодец, не ужинаешь после 6. а я вот и в 12 нажраться могу (пример- в пятницу допоздна сидели за телеком, и я устроила внеплановый пир, которого не было в среду, хотя пятницу я наметила как белковую и целый день продержалась :wallbash:) Может мне картинки в интернете страшные смотреть? :scratch:
По поводу коллеги - ИМХО - как правило замечаю одну такую вещь: встречаешь кого-то из прошлой жизни (или кого давно не видела) и начинается "ой, ты размером свитера ошиблась или это такой фасон?" "ой, у тебя такая клевая стрижка, мою бабушку тоже так стригут" список бесконечен. Вывод: некоторые женщины не могут удержаться просто, чтобы не съязвить, хотя сами далеки от идеала. Я обычно стараюсь забыть об этом, или представляю, как она спотыкается и падает в лужу :ag: :ag: :ag: такая маленькая мысленная месть :secret:
Припомнила случай - клиентка пришла к мужу - она меня знает, но давно не видела и я захожу (в этот день я стриглась была у косметолога -выглядела короче хорошо). Она мне ни слова не сказала! Уже уходя, муж не выдержал и ее спросил как на ее взгляд я похудела - она что-то невнятное пробурчала.:ag: есть и такие :sorry: какие все сложные прямо :ag: а мужа прямо распирает - он меня всем показывает, кто видел меня до.
Наташ, пошла искать котяру своего.... :run:
Девочки!!!!Я за встречу!!! :ar:
Алена, не расстраивайся ты так!!!
И на твоих весах будет отвес!!!! :ax:
400 грамм это может быть водичка!!!!Обидно конечно когда все правильно соблюдаешь - а на весах плюс :be: а я как накушаюсь излишеств всяких с горя (как сказала Юсенька - набрасываюсь на рафинированный сахар и мету всё, что ни приколочено :ag:)- у меня отвес :al:
-
Девочки,вопрос по свинине: читала оф группу - написано "без ограничений" на закрепе, а Дюкан - 1-2 раза в неделю :al: так все-таки сколько раз есть в неделю?
-
Девочки,вопрос по свинине: читала оф группу - написано "без ограничений", а Дюкан - 1-2 раза в неделю :al: так все-таки сколько раз есть в неделю?
Ксюш! Я ем свинину периодически, а весной эти периоды были просто бесконечно частыми из-за постоянных пикников, - то с родственниками, то с друзьями..
Я, кстати, только потом прочитала, что на неё есть какие-то ограничения... А ела без малейшего зазрения совести. Типа мясо оно и у свиньи - мясо... :ah:
Привесов от неё не наблюдала... :secret:
И, кстати, когда бывают застолья из серии "жру всё, что не приколочено"... (http://s7.rimg.info/db1e112ee9f9da123558eaddfb085fff.gif) (http://smayliki.ru/smilie-607819143.html)То организм видимо входит в стресс..... И отвесы тут же на стрелках обозначаются. :ai: :secret:
-
А вот и я :bg: Вернулась с отдыха отожранная :wallbash:
Старалась конечно выходные провести не прям в безобразии, вино пила сухое, сладости не ела (окромя одного пломбира :ah:), но шашлыком грешила :be:
Из оправданий только то что без эпизодов отдыха я просто умом тронусь ибо в этом году без отпуска вообще :wallbash: + то что мы отдыхали достаточно активно, много ходили пешком, плавали, на катамаране несколько километров проплыли :ab:
Вот думаю что мне завтра весы скажут :au:
-
lesnaya_nimfa. Ксюш, спасибо за поддержку. Это видимо я сама себя сглазила, что влезла в шорты XS :aha:
Весы решили, чтобы я не зазнавалась и быстро мне плюс присобачили
По поводу встречи мы будем по правильному встречаться или нарушать?)) :girl_haha: Если нарушать, то я знаю просто потрясное кафе тихое там готовят кофе с чудными картинками. Я с девочками там периодически "гадаю" на будущее по картинкам :aha:
Но кофе сладкий...
-
Ксюш! Я ем свинину периодически, а весной эти периоды были просто бесконечно частыми из-за постоянных пикников, - то с родственниками, то с друзьями..
Я, кстати, только потом прочитала, что на неё есть какие-то ограничения... А ела без малейшего зазрения совести. Типа мясо оно и у свиньи - мясо... :ah:
Привесов от неё не наблюдала... :secret:
И, кстати, когда бывают застолья из серии "жру всё, что не приколочено"... (http://s7.rimg.info/db1e112ee9f9da123558eaddfb085fff.gif) (http://smayliki.ru/smilie-607819143.html)То организм видимо входит в стресс..... И отвесы тут же на стрелках обозначаются. :ai: :secret:
Юсенька, я ела всю говядину - а потом только узнала, что только определенные места можно
(http://<a href="http://miranimacii.ru/photo/prikolnye/8"><img src="http://miranimacii.ru/_ph/8/2/185831623.gif" border="0"></a><p style="text-align:right;font-size:8px;"><a href="http://miranimacii.ru/">Корова и курица</a></p>)
Говядина не мешала мне худеть :sorry:
А вот и я :bg: Вернулась с отдыха отожранная :wallbash:
Старалась конечно выходные провести не прям в безобразии, вино пила сухое, сладости не ела (окромя одного пломбира :ah:), но шашлыком грешила :be:
Из оправданий только то что без эпизодов отдыха я просто умом тронусь ибо в этом году без отпуска вообще :wallbash: + то что мы отдыхали достаточно активно, много ходили пешком, плавали, на катамаране несколько километров проплыли :ab:
Вот думаю что мне завтра весы скажут :au:
Все будет в порядке!!! :ay: активный отдых все твои калории сжег!!! :ax:
lesnaya_nimfa. Ксюш, спасибо за поддержку. Это видимо я сама себя сглазила, что влезла в шорты XS :aha:
Весы решили, чтобы я не зазнавалась и быстро мне плюс присобачили
По поводу встречи мы будем по правильному встречаться или нарушать?)) :girl_haha: Если нарушать, то я знаю просто потрясное кафе тихое там готовят кофе с чудными картинками. Я с девочками там периодически "гадаю" на будущее по картинкам :aha:
Но кофе сладкий...
Алена, я думаю 400 грамм не изменят того, что ты влезла в шорты :girl_haha:
Я кофе люблю :love: и идея интересная поэтому я за :az: (кидайте скорее в меня тапки - я злостная нарушительница диеты - чуть намечается что-нить вкусненькое, я тут как тут :ag:)
-
я тоже люблю понарушать, но без фанатизма. В этот раз хочу посидеть жестко. А в прошлый раз я и крылышки с соевыми соусом запекала, и йогурты с фруктами пила, и мармеладки по утрам точила (по 1 штучке). и это мне не помешало скинуть 13 кг никак.
Вот такую прелесть там делают из сиропа
(http://images.vfl.ru/ii/1373804039/7358cadd/2698872_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/7358cadd2698872.html)
Можно устроить встречу под девизом "И верные адепты секты Дюкана тоже люди не без греха" и нажраться сладостей)))) :as: :ag:
-
Говядина не мешала мне худеть :sorry:Все будет в порядке!!! :ay: активный отдых все твои калории сжег!!! :ax:
Хорошо бы :aj:
-
я тоже люблю понарушать, но без фанатизма. В этот раз хочу посидеть жестко. А в прошлый раз я и крылышки с соевыми соусом запекала, и йогурты с фруктами пила, и мармеладки по утрам точила (по 1 штучке). и это мне не помешало скинуть 13 кг никак.
Вот такую прелесть там делают из сиропа
(http://images.vfl.ru/ii/1373804039/7358cadd/2698872_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/7358cadd2698872.html)
Можно устроить встречу под девизом "И верные адепты секты Дюкана тоже люди не без греха" и нажраться сладостей)))) :as: :ag:
Оооо, вкуснятинааааа :as:
-
я тоже люблю понарушать, но без фанатизма. В этот раз хочу посидеть жестко. А в прошлый раз я и крылышки с соевыми соусом запекала, и йогурты с фруктами пила, и мармеладки по утрам точила (по 1 штучке). и это мне не помешало скинуть 13 кг никак.
Вот такую прелесть там делают из сиропа
(http://images.vfl.ru/ii/1373804039/7358cadd/2698872_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/7358cadd2698872.html)
Можно устроить встречу под девизом "И верные адепты секты Дюкана тоже люди не без греха" и нажраться сладостей)))) :as: :ag:
Ален, я с завтрашнего дня начинаю ) не трави душу, это вам мастерам-старичкам можно, а мне принцессой надо стать ))
-
Ален, я с завтрашнего дня начинаю ) не трави душу, это вам мастерам-старичкам можно, а мне принцессой надо стать ))
я просто по нему соскучилась очень. Это я про кофе)))
-
я с вами за любой кипишь!!!
-
я просто по нему соскучилась очень. Это я про кофе)))
Нам еще с тобой день мэйкапа надо выбрать :ax:
-
Нам еще с тобой день мэйкапа надо выбрать :ax:
Это выберем обязательно!
Мне надо завтра-послезавтра решить вопрос с работой и тогда я вся ТВОЯ))) :peace:
А еще я сегодня купила леща сушеного!! Буду жрать его скоро..ммм)) решила всех побаловать))
Кстати в секту вступила вся моя семья! С понедельника будут худеть все и мама и муж)) Но я им попроще решила сделать. Просто взяла за основу Дюкана.
-
и я хочу :hi!:!!! Только и кофе и чай я уже года четыре как пью без сахара :sorry:...но вприкуску со сладким :girl_haha: Алён, судя по теме про горячую воду - ты живёшь где-то рядом :ad:
-
Девочки,я за любой кипиш,кроме голодовки! Одно "Но"-я смогу к вам прилипнуть не раньше 15 августа.
Закрепляющимся предлагаю устроить пир)))Сомневающимся есть время подумать)))
-
Так может давайте в августе и спланируем? - как раз будет время усиленно "подюканить" дабы не ударить в гряз лицом перед "сторожилами" :girl_haha:
-
Наташ, спасибо!А то у меня уже паника началась... :run: :run: :run: :run: Ты молодец, не ужинаешь после 6. а я вот и в 12 нажраться могу (пример- в пятницу допоздна сидели за телеком, и я устроила внеплановый пир, которого не было в среду, хотя пятницу я наметила как белковую и целый день продержалась :wallbash:) Может мне картинки в интернете страшные смотреть? :scratch:
По поводу коллеги - ИМХО - как правило замечаю одну такую вещь: встречаешь кого-то из прошлой жизни (или кого давно не видела) и начинается "ой, ты размером свитера ошиблась или это такой фасон?" "ой, у тебя такая клевая стрижка, мою бабушку тоже так стригут" список бесконечен. Вывод: некоторые женщины не могут удержаться просто, чтобы не съязвить, хотя сами далеки от идеала. Я обычно стараюсь забыть об этом, или представляю, как она спотыкается и падает в лужу :ag: :ag: :ag: такая маленькая мысленная месть :secret:
Припомнила случай - клиентка пришла к мужу - она меня знает, но давно не видела и я захожу (в этот день я стриглась была у косметолога -выглядела короче хорошо). Она мне ни слова не сказала! Уже уходя, муж не выдержал и ее спросил как на ее взгляд я похудела - она что-то невнятное пробурчала.:ag: есть и такие :sorry: какие все сложные прямо :ag: а мужа прямо распирает - он меня всем показывает, кто видел меня до.
Наташ, пошла искать котяру своего.... :run:
Девочки!!!!Я за встречу!!! :ar:
Алена, не расстраивайся ты так!!!
И на твоих весах будет отвес!!!! :ax:
400 грамм это может быть водичка!!!!Обидно конечно когда все правильно соблюдаешь - а на весах плюс :be: а я как накушаюсь излишеств всяких с горя (как сказала Юсенька - набрасываюсь на рафинированный сахар и мету всё, что ни приколочено :ag:)- у меня отвес :al:
Мммм,мой тоже моё похудение превозносит таким подвигом,что мне аж чуть стыдно,что я не ощущаю такого пафоса. Ксюш, я не ем после 6,я просто раза 3-4 попью чаю-кофе, и пару раз кефира.. Ну и яблочко или фруктик... :girl_haha:А так не ем,ага, аще ни разу)))Это просто муж,уткнувшись в комп,этого не видит.
Можешь взвешиваться с сыном. Тогда он молодец-хорошо вес набирает, а ты вся такая умница-сбрасываешь))))
-
вот и я думаю, не перейти ли мне на кефир... :ah:
-
Ну только не вместо еды...
-
Наташа, у нас одна девочка(Аксинька-привет :az:) на ГВ придерживается ДД,но только этапа закрепления и без чистобелковых дней.И малышка у неё уже намного старше. Там питание наиболее приближено к правильному. Лично мое мнение- у Вас ещё мало времени прошло после родов,гормоны вовсю...Может,придерживаться просто принципов здорового питания? Не воспримите,пожалуйста, это как нотацию...Мой акушер говорила,что природой заложено так,что женщина 9 месяцев во время беременности вес набирает,за время 9 месяцев ГВ(при условии правильного питания) должна его сбросить...
Эта Аксинья злостная нарушительница, я лучше промолчу чего я ем сейчас, но радует то что хоть в сильный плюс не идет, но и до того что под линеечкой написано надо сбрасывать 1 кг. Что-то я как начала интенсивно так и "забросила", но строгое табу на белый хлеб, картошку, макароны соблюдаю, чего не сказать о сладком...
-
На август так на август!!!!
Я сейчас признаюсь в чем-то ооооччень страшном :secret: я хочу весить 60 кг :ak: при росте 175. Ну сил нету хочу и все :ak: просто бзик какой-то :ah: и зашкалило меня,когда я ушла на закреп... :wallbash: хоть на чередование возвращайся...
-
и я хочу :hi!:!!! Только и кофе и чай я уже года четыре как пью без сахара :sorry:...но вприкуску со сладким :girl_haha: Алён, судя по теме про горячую воду - ты живёшь где-то рядом :ad:
Значит давайте все дружно хоть в один денек нарушим правила Дюкана по полной и нажремся от пуза всяких сладостей.
Я тоже не пью кофе и чай с сахаром. Но этот кофе стала пить лишь из-за картинки. И местечко там маленькое и очень уютное. И людей не так много, как обычно по вечерам в кафе.
Давайте тогда на август! Все согласны???
-
Значит давайте все дружно хоть в один денек нарушим правила Дюкана по полной и нажремся от пуза всяких сладостей.
Я тоже не пью кофе и чай с сахаром. Но этот кофе стала пить лишь из-за картинки. И местечко там маленькое и очень уютное. И людей не так много, как обычно по вечерам в кафе.
Давайте тогда на август! Все согласны???
Я согласна. Пойду в отпуск и смогу приехать...
-
:bi: давайте!!!
-
3 дня атаки+2 дня чередования и ураааа минус 2 кг
-
3 дня атаки+2 дня чередования и ураааа минус 2 кг
Поздравляем :ar:На август так на август!!!!
Я сейчас признаюсь в чем-то ооооччень страшном :secret: я хочу весить 60 кг :ak: при росте 175. Ну сил нету хочу и все :ak: просто бзик какой-то :ah: и зашкалило меня,когда я ушла на закреп... :wallbash: хоть на чередование возвращайся...
Ксюш, мне кажется,такие настроения посещают всех. Вспомни меня 2 месяца назад.Я тоже собиралась на чередование возвращаться...Надо привыкнуть и ощутить,как тебе комфортно именно в этом весе.
-
Мдась, "ударные" выходные и плюс 2 кг :be:
-
Девочки, а вы замеры снимаете? у меня после выходных тоже +1 кг (пмс), зато в талии минус 2 см :ai: :ar: Так что, может, не так все и плохо ))
-
Хочу померить, с начала ДД не мерила. Может чуток воодушевлюсь :ab:
-
Ну что,девчонки)) старт) первый день :hi!: :bi:
-
А я каждое утро измеряюсь ) может, это не совсем правильно, не видно быстрых результатов, но в тонусе держит ) первыми уходят живот и грудь, задница держится пока ))
-
Ну что,девчонки)) старт) первый день :hi!: :bi:
Наирочка! Удачного старта тебе!
А у меня отвеса нет. Но спасибо, хоть опять в плюсы не ушла. Ничего не понимаю... Или кг отказались нафиг от меня уходить. Или это Плато решило так быстро припереться. Вчера просидела как пасочка на одних белках..Что за фигня??? :ac:
-
Наирочка! Удачного старта тебе!
А у меня отвеса нет. Но спасибо, хоть опять в плюсы не ушла. Ничего не понимаю... Или кг отказались нафиг от меня уходить. Или это Плато решило так быстро припереться. Вчера просидела как пасочка на одних белках..Что за фигня??? :ac:
спасибочки :ax: не расстраивайся, может перед критическими днями?
-
спасибочки :ax: не расстраивайся, может перед критическими днями?
Нее до них еще прилично.. Я так классно начала сбрасывать и в итоге аж 800 гр. в общей сложности вернулись..сижу в размышлизмах... :scratch:
-
Жарко было, может, пьешь много, отеки?
От недосыпу еще плохо вес уходит.
-
Жарко было, может, пьешь много, отеки?
От недосыпу еще плохо вес уходит.
да нет..пью как обычно..в том то и дело..странно все это дело..ну ладно подожду еще..я так обрадовалась, что до цели близко и тут на тебе..вот такая вот фигня :ac:
-
Ой девочки милые, очень хочу к вам присоединиться... В последнее время раскушалась :ah: Слежу очень внимательно за темой, надеюсь скоро присоединюсь к вам. :ab: :ab: :ab:
-
да нет..пью как обычно..в том то и дело..странно все это дело..ну ладно подожду еще..я так обрадовалась, что до цели близко и тут на тебе..вот такая вот фигня :ac:
Ох, надеюсь тоже до такого доживу - чтобы каждым лишним 100г огорчаться )) Пока что для себя решила первые 10 кг хранить спокойствие )) у меня очень много лишнего, правда ((( четыре года непосильного нажору ))
-
Ну что,девчонки)) старт) первый день :hi!: :bi:
Наира, отличного старта и результатов тебе!!! :ax:
А я каждое утро измеряюсь ) может, это не совсем правильно, не видно быстрых результатов, но в тонусе держит ) первыми уходят живот и грудь, задница держится пока ))
Для меня весы по утрам-как магнит :ag: мимо пройти не могу...и так каждый день...психологические штучки.
Как сказала Алена, вот бы все калории в сиськи :ag:
Девочки, а вы замеры снимаете? у меня после выходных тоже +1 кг (пмс), зато в талии минус 2 см :ai: :ar: Так что, может, не так все и плохо ))
Я замеры делала-на предыдущих страницах есть инфа. У меня с каждой ляжки по 10 см ушло :girl_haha: :ag:
Ой девочки милые, очень хочу к вам присоединиться... В последнее время раскушалась :ah: Слежу очень внимательно за темой, надеюсь скоро присоединюсь к вам. :ab: :ab: :ab:
Мы всегда рады новеньким!!!! :ax: присоединяйтесь!!!
Ох, надеюсь тоже до такого доживу - чтобы каждым лишним 100г огорчаться )) Пока что для себя решила первые 10 кг хранить спокойствие )) у меня очень много лишнего, правда ((( четыре года непосильного нажору ))
Алена,ну не всегда же 800 грамм будут уходить. Организм приспосабливается становится хитрее-ну никак он не хочет расставаться с нажором как ты говоришь-потом легче будет. И потом, Дюкан же не зря тебе время рассчитал! Я сама из-за каждого грамма в расстройстве поэтому вышесказанным себя успокаиваю обычно!!!! Будет тебе отвесище!!!!! Дюкан сказал-дюкан сделал :ag:
-
Наирочка! Удачного старта тебе!
А у меня отвеса нет. Но спасибо, хоть опять в плюсы не ушла. Ничего не понимаю... Или кг отказались нафиг от меня уходить. Или это Плато решило так быстро припереться. Вчера просидела как пасочка на одних белках..Что за фигня??? :ac:
Кг решили своих не сдавать,уцепились ручками-ножками,визжат,стонут,но не сдаются...
-
Кг решили своих не сдавать,уцепились ручками-ножками,визжат,стонут,но не сдаются...
да вот же. спасибо, что сегодня хоть друзей не привели :girl_haha:
Дюкан может им чего-то нашептал, что мол я итак по его мнению идеальная вот и прикрепил их наручниками)
ну ничего)) посмотрим кто кого))) Я тож дама упертая :af: :ag:
-
принимайте блудную дочку.
первый день аттаки, полет норм.
кефир, грудка, зерненый творог (ну правда 5 проц) с зеленью.
-
принимайте блудную дочку.
первый день аттаки, полет норм.
дочка намба два тож вернулась в лоно семьи)))
кура, горбуша, тан )))
-
принимайте блудную дочку.
первый день аттаки, полет норм.
кефир, грудка, зерненый творог (ну правда 5 проц) с зеленью.
О! Ленчик заходи, присаживайся :hi!:
Я тож 5% зерненый ем. Мне в прошлый раз это не помешало похудеть на много кг
-
дочка намба два тож вернулась в лоно семьи)))
кура, горбуша, тан )))
Здрасть))) :hi!:
так ты ж сидела весной на Дюкане. Или я чего-то путаю?
-
Здрасть))) :hi!:
так ты ж сидела весной на Дюкане. Или я чего-то путаю?
сидела)) месяц. 5 кг ушло, потом 2 вернулось))) недисциплинированная я((((
хААААчу стройняшкой быть!!
-
Здрасть))) :hi!:
так ты ж сидела весной на Дюкане. Или я чего-то путаю?
осенью. бросила.
нажрала +7 (5 прежних, 2 новых).
и ДокМихалне привет.
обидно летом не жрать фрукты, но быть жирными - еще более :against: я прям в этом году новые антирекорды поставила по жирности.
-
и ДокМихалне привет.
обидно летом не жрать фрукты, но быть жирными - еще более :against: я прям в этом году новые антирекорды поставила по жирности.
привет.
Да, аналогично (( насчёт рекордов жЫрности((( капец какой-то (((
я сёдня ещё обруч прикупила - толстый с острыми шЫпами...бум талию делать! :ab:
-
Ну шо фефочки! Буду брать прут и следить за вами)))) :af:
Кг возвращаются, если резко бросить, а потом начинать жрать активно всякие гадости и сладости :aq:
если уж решились, то придется вам сидеть до победного конца! :aha:
От нас живым и жирным еще ниХто не уходил :aha: :girl_haha:
-
Ну шо фефочки! Буду брать прут и следить за вами)))) :af:
Кг возвращаются, если резко бросить, а потом начинать жрать активно всякие гадости и сладости :aq:
если уж решились, то придется вам сидеть до победного конца! :aha:
От нас живым и жирным еще ниХто не уходил :aha: :girl_haha:
Алён, чё хошь бери..хоть прут, хоть кнут...
Хаааачу стрйняшечкой быть!
готова расплатиться сиськаме!
калькулятор мну расчитал - атаку 3 дня, круиз - 18, закрепление 43.
Блин, всего 3 недели до сброса! сдюжу! потом закрепляться легче будет - стройной-то)))))
-
Ну шо фефочки! Буду брать прут и следить за вами)))) :af:
Кг возвращаются, если резко бросить, а потом начинать жрать активно всякие гадости и сладости :aq:
если уж решились, то придется вам сидеть до победного конца! :aha:
От нас живым и жирным еще ниХто не уходил :aha: :girl_haha:
:ag: :ag: нравится твой боевой настрой! Настроение сразу поднимается! :ar:
-
От нас живым и жирным еще ниХто не уходил :aha: :girl_haha:
Кнута мне!!!! Да подлиннее, позабористее :queen: :girl_haha:
-
Мне тогда порки и побольше :ag: чтобы все лишние кг вылетели :girl_haha:
-
ООООО, тему Дюкана переименовать в тему "слёт мазохистов" :ag:
-
Девочки я тоже за встречу
только я с 11 августа уезжаю :ak:
праздновала день рождения вчера с родственниками, 2 дня готовки и +2 кг на весах сегодня :ai:
правда у меня кд скоро и я что-то отекать стала, но все равно, очень уж это много
даже празднование на работе мне такого урона не принесли, а тут и шампанского выпила, и салатиков разных вредных поела, и мороженко :ah: в общем надо все обратно сбрасывать, а то уходит вес по 100гр, а приходит килограммами
-
Поздравляем :ar:Ксюш, мне кажется,такие настроения посещают всех. Вспомни меня 2 месяца назад.Я тоже собиралась на чередование возвращаться...Надо привыкнуть и ощутить,как тебе комфортно именно в этом весе.
Ох, помню...надеюсь привыкнуть...
-
Ну тогда замачиваю свои пруты в соленом кипятке и как в старину розгами фигачили, так и вас буду лупить))) Антицеллюлитный массаж практически :ag:
Наташ Док Михална, идея на бартер сиськами мне очень даже нравится))))
-
mama Marina,все уйдет! я в это свято верю!
У меня тож уходили по 100 гр ,а потом два дня ни с того ни с сего решили припереться по 400.. С друзьями гады возвращаются :aq: :ag:
Ну ничо мы их победим! по любому :af: :aha: :girl_haha:
-
Стала известна причина моего дяди Жорика на выходных-КД. :be: а я-то думаю, почему я как барабан :be:
-
Стала известна причина моего дяди Жорика на выходных-КД. :be: а я-то думаю, почему я как барабан :be:
Зато через неделю станешь совсем худышечка :love:
Не переживай все равно победим эти злостные лишние килограммы :aha:
-
дайте ссылку на калькулятор, а?
-
О, Лена, привет :az: :ag:
-
http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
-
О, Лена, привет :az: :ag:
привет, Карина. место встречи изменить нельзя. и спасибо.
-
привет, Карина. место встречи изменить нельзя. и спасибо.
На здоровье )) давай держаться вместе. Я замотивировалась новым гардеробом, а то никак не могу принять то, что бывает моего размера ))
-
стобы не пропустить самое важное :ap:
-
стобы не пропустить самое важное :ap:
правильно)))
-
:hi!:
Все таки я к вам :ab:
Правда переделала диету под ГВ :ah: начала с чередования, исключив чисто белковые дни и разрешив себе фрукты ягоды :ab: Еще и мужа подсадила на диету ))) В первый же день от меня сбежал доконавший меня лишний кг :ar:
Вот только вопрос, где взять СОМ и овс. отруби (желат-но ближе к Батайску)? в ашане сегодня этого не было :ac:
-
:hi!:
Все таки я к вам :ab:
Правда переделала диету под ГВ :ah: начала с чередования, исключив чисто белковые дни и разрешив себе фрукты ягоды :ab: Еще и мужа подсадила на диету ))) В первый же день от меня сбежал доконавший меня лишний кг :ar:
Вот только вопрос, где взять СОМ и овс. отруби (желат-но ближе к Батайску)? в ашане сегодня этого не было :ac:
СОМ и Отруби можно купить на северном в Ростове. Где еще СОМ может быть я даже не знаю. Девочки в прошлые разы заказывали из инета, кажись
-
:hi!:
Все таки я к вам :ab:
Правда переделала диету под ГВ :ah: начала с чередования, исключив чисто белковые дни и разрешив себе фрукты ягоды :ab: Еще и мужа подсадила на диету ))) В первый же день от меня сбежал доконавший меня лишний кг :ar:
Вот только вопрос, где взять СОМ и овс. отруби (желат-но ближе к Батайску)? в ашане сегодня этого не было :ac:
Мои поздравления!!! :ax: :ax: :ax: :ax:
СОМа в Батайске нет :al: а вот отруби в Ашане обычно, но тоже не всегда бывают. Покупаю отруби в Тихом доне. На северном есть СОМ в магазине оберег. Девочки у частника мешок 25 кг выкупали. На центральном рынке СОМ разбавляют сывороткой - я хапнула 3 кг сдуру как будто в последний раз :ag: :ag:, теперь мучаюсь :be: :at: но жалко выбросить
-
девочки, приветы :hi!:
я за вами не успеваю, ну вы и строчите :ai: :ai: :ai:
в теме весело и позитивно :ay: :ay: :ay: аж приятно читать :girl_haha: я собственно только это и успеваю
так держать!!!
Стала известна причина моего дяди Жорика на выходных-КД. :be: а я-то думаю, почему я как барабан :be:
та же фигня :ad: я уже даже не расстраиваюсь по этому поводу
скоро все вернется на круги своя и буду я стройняшкой :girl_haha: хотя муж мне говорит, что у нас наверное что-то с зеркалом, ну или у меня с головой:))) грит, что все супер-пупер и не понимает чего мне еще надо ... его бы устами, да мёд пить :aha:
Ох, помню...надеюсь привыкнуть...
я тоже жду, когда уже наступит удовлетворение от похудения...
-
девочки, приветы :hi!:
я за вами не успеваю, ну вы и строчите :ai: :ai: :ai:
в теме весело и позитивно :ay: :ay: :ay: аж приятно читать :girl_haha: я собственно только это и успеваю
так держать!!!
та же фигня :ad: я уже даже не расстраиваюсь по этому поводу
скоро все вернется на круги своя и буду я стройняшкой :girl_haha: хотя муж мне говорит, что у нас наверное что-то с зеркалом, ну или у меня с головой:))) грит, что все супер-пупер и не понимает чего мне еще надо ... его бы устами, да мёд пить :aha:
я тоже жду, когда уже наступит удовлетворение от похудения...
Похвала мужа - это самое главное!
Мой муж тож тихо прифигевает с моего похудения. Но у нас другой прорыв!!!
Муж с сегодняшнего дня тоже на диете. Ну не совсем на Дюкана я его посадила..Пожалела немного. Но зато отобрала хлеб, сладости , мучное и его обожаемую картошку!
Мама присела вместе с нами на диету)))
Кароч всех задюканила уже :ag:
-
...
Кароч всех задюканила уже :ag:
секта :girl_haha:
-
Кароч всех задюканила уже :ag:
ЗадРюканила... Так и говори!
-
ЗадРюканила... Так и говори!
ну зачем же так, а?
я сейчас ребенка разбужу :ag: :ag: :ag:
-
ЗадРюканила... Так и говори!
ага))
ну это же отлично, когда у людей появляется желание стать еще более обворожительными.
Самое главное это делать для себя любимых, а не для кого-то. тогда будет толк и худеться будет в кайф! :aha:
-
Самое главное это делать для себя любимых, а не для кого-то. тогда будет толк и худеться будет в кайф! :aha:
[/quote]
ага, правильно- недаром мудрые придумали "возлюби ближнего , как самого СЕБЯ" -умные люди)))
-
прощло 6 дней как дюканю, вчера был отвес, а сегодня опять все вернулось -это норм?
-
прощло 6 дней как дюканю, вчера был отвес, а сегодня опять все вернулось -это норм?
Вчерашний отвес вернулся? Ничего страшного,так бывает. :support: Может,соленого много было,водичка задержалась.Вес может прыгать. Может кд приближаются... Вобщем,не расстраиваемся, худеем дальше...
-
вожможно водичка)) на ночь много выпила)) но меня не испугаешь :ab:не первая диета-та то :ab:
-
Вот я например,хоть и слегка жалею,что в прошлом году не решилась сесть на ДД,всё же рада тому факту,что в прошлом году сидела на протасовке,потом набрала вес снова. Расцениваю всё это как опыт. А то бы наверняка в этот раз сорвалась,или забила бы на закрепление...
одно только огромное разочарование... Я -то надеялась,что Дюкан научит меня кушать поменьше(ну или хотя бы порции поменьше делать).. Но нет,блин.."Жри и худей"...Ну хоть приучила себя на ночь пить кефир или йогурт,а не хомячить булки и бутеры.И на том спасибо...
-
Вот я например,хоть и слегка жалею,что в прошлом году не решилась сесть на ДД,всё же рада тому факту,что в прошлом году сидела на протасовке,потом набрала вес снова. Расцениваю всё это как опыт. А то бы наверняка в этот раз сорвалась,или забила бы на закрепление...
одно только огромное разочарование... Я -то надеялась,что Дюкан научит меня кушать поменьше(ну или хотя бы порции поменьше делать).. Но нет,блин.."Жри и худей"...Ну хоть приучила себя на ночь пить кефир или йогурт,а не хомячить булки и бутеры.И на том спасибо...
а еще опиум в виде семочек-это и прям засада. пока не затошнит-не останавливалась :ab:
-
а еще опиум в виду семочек-это и прям засада. пока не зотошнит-не останавливалась :ab:
О да... У нас на работе постоянно семки покупают и щелкают. И летом ещё каждый день шеф выделяет денег на мороженое.Правда,я уже приучила,что вместо мороженого мне покупают яблочко. И все довольны :ab:
-
а у меня все семейство по-неволе почти дюканит :ab:мясо -то не жарю, все без масла :ab:пока молчат.жуют
-
а я чот толстею на диете..Ну да ладно. Буду ругаться со своими кг. Все равно буду я победителем)
-
СОМ и Отруби можно купить на северном в Ростове. Где еще СОМ может быть я даже не знаю. Девочки в прошлые разы заказывали из инета, кажись
Мои поздравления!!! :ax: :ax: :ax: :ax:
СОМа в Батайске нет :al: а вот отруби в Ашане обычно, но тоже не всегда бывают. Покупаю отруби в Тихом доне. На северном есть СОМ в магазине оберег. Девочки у частника мешок 25 кг выкупали. На центральном рынке СОМ разбавляют сывороткой - я хапнула 3 кг сдуру как будто в последний раз :ag: :ag:, теперь мучаюсь :be: :at: но жалко выбросить
:ax:
это плохо? я просто в этом вообще ничего не понимаю :scratch: вчера почитала состав сухих сливок (раз уж молока нет), волосы дыбом встали - кукурузный крахмал и куча ешек, молоко и рядом не лежало :al:
-
:ax:
это плохо? я просто в этом вообще ничего не понимаю :scratch: вчера почитала состав сухих сливок (раз уж молока нет), волосы дыбом встали - кукурузный крахмал и куча ешек, молоко и рядом не лежало :al:
лучше покупать СОМ и будет Вам хорошо)
-
напомните-ка а для чего СОМ? для выпечки?
-
СОМ продается на северном
вот коммерческая тема магазина http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,117262.0.html
молоко отменное, да там еще куча всего интересного
я в последний раз себе деонат купила (не съедобно :girl_haha: ) дезодорант такой антибактериальный :ay:
так же можно использовать при оказании первой мед помощи деткам,например, вместо перекиси водорода
в теме тоже о нем есть
напомните-ка а для чего СОМ? для выпечки?
да, в основном для выпечки
-
Ира!!Хочу поблагодарить за рецепт, и похвастаться результатами)
в процессе
(https://lh6.googleusercontent.com/-CbXbw7VLyis/UeViUPEocnI/AAAAAAAAAfc/tgqYack4xfg/s800/IMG_16-07-2013_171959.jpg)(https://lh5.googleusercontent.com/-67HYD6fYHws/UeViRc0-PqI/AAAAAAAAAfU/13tbVmHLiRo/s800/IMG_16-07-2013_172149.jpg)
и готовая))
(https://lh4.googleusercontent.com/-7aEvXAqmF6g/UeViPKHOERI/AAAAAAAAAfM/ALtdMhA_NCQ/s800/IMG_16-07-2013_191212.jpg)
-
2 день на исходе, оказывается не так уж и сложно))) :ap:
-
2 день на исходе, оказывается не так уж и сложно))) :ap:
поздравляю! я ж говорила, что на этой диете можно нажираться от пуза :aha:
-
поздравляю! я ж говорила, что на этой диете можно нажираться от пуза :aha:
Так самое интересное, что с утра я съела йогу 0,1% с отрубями, на работе выпила кофе и кефир и недавно выпила закваску 1%, вчера весь день трескала сардину)))
Так и есть особо и не хочется))) :ap:
-
Так самое интересное, что с утра я съела йогу 0,1% с отрубями, на работе выпила кофе и кефир и недавно выпила закваску 1%, вчера весь день трескала сардину)))
Так и есть особо и не хочется))) :ap:
Это у тебя просто желание большое похудеть и отличный настрой!
Я вот такого момента тоже долго ждала и все-таки решилась.
-
Это у тебя просто желание большое похудеть и отличный настрой!
Я вот такого момента тоже долго ждала и все-таки решилась.
Ты вербовщица еще та)))
А семгу под сыром можно? Или курицу без кожи в духовке?
-
Ты вербовщица еще та)))
А семгу под сыром можно? Или курицу без кожи в духовке?
семгу можно без сыра, а курицу без кожи можно)) :aha:
-
семгу можно без сыра, а курицу без кожи можно)) :aha:
А то у нас близлежащая столовая под сыром предлагает) буду просить без него
-
А то у нас близлежащая столовая под сыром предлагает) буду просить без него
ага проси без него :aha:
-
Ира!!Хочу поблагодарить за рецепт, и похвастаться результатами)
в процессе
...
на здоровье :ad: :ax:
результат отличный :ay: очень аппетитно :as: я обожаю эту запеканку, но завтра у меня ЧБ
сегодня тоже уже не успеваю :girl_haha:
-
а я пришла поныть..вот почему вес не хочет уходить..сегодня еще 200 гр. пришли..я на этой диете начинаю толстеть, а не худеть
Хотя в сутки ем одну маленькую грудку и упаковку крабопалок..пью кефир с отрубями и воду. Чтоя делаю не так?? обжорством мягко говоря вообще не страдаю... :ac:
-
а я пришла поныть..вот почему вес не хочет уходить..сегодня еще 200 гр. пришли..я на этой диете начинаю толстеть, а не худеть
Хотя в сутки ем одну маленькую грудку и упаковку крабопалок..пью кефир с отрубями и воду. Чтоя делаю не так?? обжорством мягко говоря вообще не страдаю... :ac:
воды сколько пьешь? отруби ешь?
..
сразу вспомнился анекдот:
У блондинки поломался мерседес, к ней на помощь подъезжает её подруга, такая же блондинка
-Ты окно протирала?
-Да!
-По колесам стучала?
-Да!
-По капоту стучала?
-Да!
-Ну тогда я не знаю...
чес слово я не знаю, хотя мне интересно почему так происходит
у меня все по линеечке, классический вариант так сказать
сейчас сбои бывают - так я на закрепе ... по мне так это тяжелее атаки - столько соблазнов
-
воды сколько пьешь? отруби ешь?
..
сразу вспомнился анекдот:
У блондинки поломался мерседес, к ней на помощь подъезжает её подруга, такая же блондинка
-Ты окно протирала?
-Да!
-По колесам стучала?
-Да!
-По капоту стучала?
-Да!
-Ну тогда я не знаю...
чес слово я не знаю, хотя мне интересно почему так происходит
у меня все по линеечке, классический вариант так сказать
сейчас сбои бывают - так я на закрепе ... по мне так это тяжелее атаки - столько соблазнов
воды пью в общем вместе с чаем больше двух литров. Сегодня на вечер решила себя ограничить в воде. Может косяк, что я днем не успеваю ее пить и напиваюсь на ночь??? :scratch:
Это единственное, что приходит в голову. чай пью по три кружки в день
-
воды пью в общем вместе с чаем больше двух литров. Сегодня на вечер решила себя ограничить в воде. Может косяк, что я днем не успеваю ее пить и напиваюсь на ночь??? :scratch:
Это единственное, что приходит в голову. чай пью по три кружки в день
я заметила, что прием воды на атаке и на круизе по времени не имеет никакого значения, ну на мой организм так
а вот закреп - категорически нельзя на ночь напиваться
посмотри с водой, пей днем
у тебя чередование по какой схеме? 1/1 или 2/2 ... может в этом еще дело?
если 1/1 вес медленнее уходит
мы с подругой сидели: я-2/2 она 1/1
у меня результат был лучше, стабильнее так сказать
-
еще может быть гормональное
в определенные периоды женский организм воду собирать начинает :ad:
нужно подождать, это пройдет :ab:
-
Зайдем сдругой стороны: весы электронные? Взвешиваешься в одном месте? В одно время? :ag:
-
я заметила, что прием воды на атаке и на круизе по времени не имеет никакого значения, ну на мой организм так
а вот закреп - категорически нельзя на ночь напиваться
посмотри с водой, пей днем
у тебя чередование по какой схеме? 1/1 или 2/2 ... может в этом еще дело?
если 1/1 вес медленнее уходит
мы с подругой сидели: я-2/2 она 1/1
у меня результат был лучше, стабильнее так сказать
О! у меня 1/1. да он бы у меня хоть как-нить уходил...а он сначала так классно ушел, а потом кг потихоньку вернулся..ничего не понимаю. в прошлый раз такого не было и я себе позволяла всякие отступления типа питьевого йогурта с черносливом на ночь :ah:
-
еще может быть гормональное
в определенные периоды женский организм воду собирать начинает :ad:
нужно подождать, это пройдет :ab:
КД должны быть только 1-го числа..рановато им воду набирать ... :scratch:
-
Зайдем сдругой стороны: весы электронные? Взвешиваешься в одном месте? В одно время? :ag:
кстати, да! :girl_haha: у меня бывало 3 дня, пардон, не покакаешь, так весы ломятся
а ... и становлюсь пушинкой :girl_haha:
а про весы это 100%
у меня стоят в одном месте (электронные) и всегда взвешиваюсь после всех утренних процедур
у подруги механические - погрешность 2 кг :ai: в большую сторону
-
Зайдем сдругой стороны: весы электронные? Взвешиваешься в одном месте? В одно время? :ag:
ага весы электронные . всегда стоят в одном и том же месте.. взвешиваюсь всегда приблизительно в одно и то же время после посещения туалета)))
по поводу воды тоже сомнения ибо бегаю я туда часто и ночью тоже. по идее не должна задерживаться :scratch:
-
кстати, да! :girl_haha: у меня бывало 3 дня, пардон, не покакаешь, так весы ломятся
а ... и становлюсь пушинкой :girl_haha:
а про весы это 100%
у меня стоят в одном месте (электронные) и всегда взвешиваюсь после всех утренних процедур
у подруги механические - погрешность 2 кг :ai: в большую сторону
Весы ее еще не разбиты????
я б их нафиг выбросила. Это хамство по отношению к худеющему человеку
-
Весы ее еще не разбиты????
я б их нафиг выбросила. Это хамство по отношению к худеющему человеку
не разбиты :girl_haha: я ей тоже самое говорю
-
не разбиты :girl_haha: я ей тоже самое говорю
у меня б они летели за милую душу
-
Решила дать неделю на раздумья своим кг и потом буду стрессовать сладостями. Так обычно прокатывало...
а чо еще делать? я даже не могу понять почему пошел такой прикол. Это при том, что еще действительно есть чего терять из кг
-
Можно сделать моно-день, чтобы подстегнуть, кефирный, например.
-
Можно сделать моно-день, чтобы подстегнуть, кефирный, например.
а можно на шоколаде?))) :ah: :ag: :ag: :ag:
я подумывала на кефире и яблоках посидеть денек
-
Алена, вес может наоборот стоять от малого кол-ва белков...чем больше кушаешь тем быстрее худеешь..голодать Дюкан не рекомендует, ты (ничего что на ты?? :ax:) вводишь этим организм еще в больший стресс и он запасается..
еще если злоупотребляешь творогом он может тоже давать привес
-
Алена, вес может наоборот стоять от малого кол-ва белков...чем больше кушаешь тем быстрее худеешь..голодать Дюкан не рекомендует, ты (ничего что на ты?? :ax:) вводишь этим организм еще в больший стресс и он запасается..
еще если злоупотребляешь творогом он может тоже давать привес
неа творог я иногда забываю есть
и про яйца совсем забыла..может ввести еще и яйца в рацион?... блин может и правда решил организм заныкать кг, т.к. подумал, шо скоро война)))
Ко мне исключительно на ТЫ))) :az:
-
вводи больше белков)) яйца, креветочки например ( у меня муж абалденно мне делает соевом соусе с чесноком), стейк семги запеки себе под йогуртом с зеленью...чего б еще придумать :scratch:вкусного-белковго))..
раков можно))
-
вводи больше белков)) яйца, креветочки например ( у меня муж абалденно мне делает соевом соусе с чесноком), стейк семги запеки себе под йогуртом с зеленью...чего б еще придумать :scratch:вкусного-белковго))..
раков можно))
сейчас ем яйцо с чаем зеленым)))
-
Ты решила далеко не откладывать)))
я запеканкой балуюсь))
-
Ты решила далеко не откладывать)))
я запеканкой балуюсь))
на завтра уже два яйца сварила)) буду активно белками запасаться) :aha:
-
девочки, а где в западном метро файнфудовский творог продается? не нашла вчера :al:
-
девочки, а где в западном метро файнфудовский творог продается? не нашла вчера :al:
он не всегда бывает, но сегодня должен быть :ad: я замечала, что они после выходных только к среде более менее ассортиментом затариваются
находится он в самом начале (если стоять к полке с молочкой, то слева внизу, голубенькая упаковочка)
-
А у меня весы сегодня впервые показали 56. Правда,56,7 :ah:Но всё равно приятно... Итого за неполных 3 месяца закрепа было сброшено дополнительно 3,6 кг. :ar:
-
А у меня весы сегодня впервые показали 56. Правда,56,7 :ah:Но всё равно приятно... Итого за неполных 3 месяца закрепа было сброшено дополнительно 3,6 кг. :ar:
круто :ay: :ay: :ay: 3,6 кг - молодец!
я уже начинаю переживать за мой закреп, хотя у меня только 2,5 недели прошло
...
-
:scratch:Ира, та же фигня, я только что вошла в нормальный ритм после многочисленных нарушений, а через неделю меня ждут 10 дней Турции :ai: А мне еще до ПВ пилить где-то месяца полтора (хотя, если бы не нарушала, он был бы достигнут вчера :ah:)
-
Девочки-красавицы, которые собрались на отдых не переживайте! Обязательно что-нить найдете и как-нить выкрутитесь :aha:
Спасибо всем огромное, кто вчера со мной разбирал весь мой день по чертежам в надежде найти причины набора веса.
Сегодня с вашей помощью и помощью яйца на ночь :girl_haha: У меня ОТВЕС 1 кг!!! :ar: :ar: :ar:
Организм сдался и не выдержал вчерашних разборок)))) :girl_haha:
Теперь за 2 недели атаки и чередования у меня получается ровно минус 2 кг!
Продолжаем худеть :aha:
-
Поздравляю, Алёна! Пойти, что ли себе яйца сварить :ah:, а то я с утра только кофе и кефир выпила. В понедельник в зоопарке были весь день, так пришлось согрешить хачапури одним, этот день принёс с собой один кг., во вчерашний день его забрал)))) Так, что я то же продолжаю.
-
Ужас!!! Ужасный ужасный ужООООс!!
вчера водила дочь на мультик, и сожрала (не съела, а именно сожрала) пол ведра сладкого поп-корна!!! На весах +500 гр. :be:, ибо воду я весь вечер из-за него пила...
Стыдно перед своим организмом :ak:
-
Ужас!!! Ужасный ужасный ужООООс!!
вчера водила дочь на мультик, и сожрала (не съела, а именно сожрала) пол ведра сладкого поп-корна!!! На весах +500 гр. :be:, ибо воду я весь вечер из-за него пила...
Стыдно перед своим организмом :ak:
Ничего, за сегодня вся водичка выйдет и будет минус кг :aha:
-
Ничего, за сегодня вся водичка выйдет и будет минус кг :aha:
:run: :run: :run: :run: - побежала за кефиром
-
:ar:Алена, я в тебя верила. Молчала и верила...Так рада,так рада... :ax:
:run: :run: :run: :run: - побежала за кефиром
Света, белковый денек и всё.. Не могла ты за один день наесть полкило жира. Значит,это вода, которая задержалась из-за сахара. Кефир и прогулки тебе в помощь... Можно ещё "тренажер" подключить. :ah: Я тут уже писала,что отвес потом гарантирован :ah:
-
Спасибо, девочки) сижу прямо чувствую, что я вся такая тонкая, звонкая и прозрачная :queen: :girl_haha:
Сегодня белки с овощами. Надо будет больше налегать на белки
Сча только помидорчик сжую
а еще вопрос вот придумала я блюдо и в размышлениях подойдет оно нам или нет
взять куриные бедра без шкурки. Сделать соус из мелко нарезанных шампиньонов, зелени и чеснока и залить это все йогуртом обезжиренным..ну почти обезжиренным. Констистенцией как сметанка и намазать всем этим счастьем бедрышки и в духовку. Так же можно? можно еще и помидорки сверху положить :scratch:
-
Можно)) и йогурт, лучше обезжиренный)))и курицы по больше...по больше :girl_haha: :girl_haha:
-
Можно)) и йогурт, лучше обезжиренный)))и курицы по больше...по больше :girl_haha: :girl_haha:
я смотрела умную передачу про всякие там жирности кисломолочки. так вот говорилось, что то что обезжиренное - это не совсем обезжиренное. Это просто такой ход компаний. проводили всякие там экспертизы. Слушала врачей диетологов. Так вот они сказали, что обезжиренным можно считать продукты до 5%
-
Можно. Наверняка получится очень вкусно. грибы только в БО дни можно.
-
Можно. Наверняка получится очень вкусно. грибы только в БО дни можно.
во что????
-
Можно)) и йогурт, лучше обезжиренный)))и курицы по больше...по больше :girl_haha: :girl_haha:
да я уже впихиваю в себя всякие белки)) впихиваю активно))) :aha: :girl_haha:
-
БО-белково-овощные дни))
ну у меня Ашановский французский 0% без добавок, запас на месяц наверное))
-
БО-белково-овощные дни))
ну у меня Ашановский французский 0% без добавок, запас на месяц наверное))
Ага!!! вот кто весь йогурт из Ашана унёс ....(шучу :ad:)
Света, белковый денек и всё.. Не могла ты за один день наесть полкило жира. Значит,это вода, которая задержалась из-за сахара. Кефир и прогулки тебе в помощь... Можно ещё "тренажер" подключить. :ah: Я тут уже писала,что отвес потом гарантирован :ah:
Вот сижу, жду свой "тренажер" с работы - сегодня он у меня не отвертится :ag: (или я уже не отверчусь... :ad:)
-
Девочки, кстати, сегодня купила вот такую ветчину
(http://www.fotolink.su/pic_s/751c1e704e4e8995506bfe1188bdfcfd.jpg)
567x399(37.38 kB) (http://www.fotolink.su/v.php?id=751c1e704e4e8995506bfe1188bdfcfd)
Ветчина из мяса Индейки - Индолина. На ней указано жира 5,4 гр. на 100 гр. продукта. Ну очень вкусная :ay:. Не совсем по-Дюкановски, но я думаю, что лучше тех сосисок, которые я тайком, сама от себя, таскаю из холодильника.
-
а я не могу есть магазинные колбасные изделия :ac: у нас общий семейный запрет на все это
насмотрелись года два назад всякие передачи про процесс изготовления и аппетит пропал
сейчас уже настолько отвыкли от колбасы, что даже в голову не приходит ее купить
все мечтаю купить какую-нибудь машинку для приготовления домашней колбасы (колбаса из ветчинницы у нас не очень пошла)
хочется положить все в нее и достать колбаску, что-то типа хлебопечки :love: ну наверное не придумали еще такой машинки
купила бы не глядя
мечтать не вредно :girl_haha:
-
девочки, а где в Окее стоит это Пудинг сухой доктора Ёткера? - я его никак не найду :wallbash: Хочу с ним сладость на выходные какую-нибудь забацать, у меня как раз БО дни на сб-вс-пн.
-
Индолина- мой самый любимый магазин. И карпаччо там, и сосиски вкусные, я не проверяла их жирность, но они очевидно куриные-индюшиные. И вареное мясо там прессованное и много еще чего.
У меня отвес -2 кг, но я ужасная нарушалка. Не буду говорить чем, но нарушалка. Психика у меня нервная.
Но тем не менее - продолжим.
-
девочки, а где в Окее стоит это Пудинг сухой доктора Ёткера? - я его никак не найду :wallbash: Хочу с ним сладость на выходные какую-нибудь забацать, у меня как раз БО дни на сб-вс-пн.
Света, а ты что, в ЧБ дни сладости не ешь?
-
Я сегодня нарушила вином :ah: Тремя аж разными винами, по бокалу каждого. Попала на детский ДР :ag: Но у меня есть уважительная причина в виде ПМС )) От шикарного торта известного местного тортодела героически отказалась ))) Завтра буду наказывать себя белковым днем.
-
Света, а ты что, в ЧБ дни сладости не ешь?
Раньше ела трюфели из СОМ - надоели :be:, у меня впереди 2 белковых дня - завтра хочу безе сделать, а вот чтоб такого вкуснющего на ЧБ забацать - может тортик? где-то здесь девчата рецепт выкладывали и у Иры он в блоге есть.
-
Блин, обожралась овощей и грудки..я сейчас лопну от такого количества еды :girl_haha:
Сверху выпила кефира с отрубями..аж дышать тяжко... Честно стараюсь есть побольше, чтобы вес уходил
-
Блин, обожралась овощей и грудки..я сейчас лопну от такого количества еды :girl_haha:
Сверху выпила кефира с отрубями..аж дышать тяжко... Честно стараюсь есть побольше, чтобы вес уходил
:ag: :ag: :ag: Держись!
-
Я сегодня нарушила вином :ah: Тремя аж разными винами, по бокалу каждого. Попала на детский ДР :ag: Но у меня есть уважительная причина в виде ПМС )) От шикарного торта известного местного тортодела героически отказалась ))) Завтра буду наказывать себя белковым днем.
я про вино вообще молчу.
-
я про вино вообще молчу.
Лен, так там же глюкоза и тд (( низя
-
:ag: :ag: :ag: Держись!
я столько есть не могу.. сейчас чую, что лопну...Я привыкла наедаться гораздо меньшим количеством еды..а тут. Сижу и читаю себе мантру. Надо больше жрать белков, надо больше жрать белков :girl_haha:
-
Хорошая диета, я вот в который раз думаю )))
Ключевой момент "надо больше жрать" ))
-
я про вино вообще молчу.
Я сегодня нарушила вином :ah: Тремя аж разными винами, по бокалу каждого. Попала на детский ДР :ag: Но у меня есть уважительная причина в виде ПМС )) От шикарного торта известного местного тортодела героически отказалась ))) Завтра буду наказывать себя белковым днем.
Таааак! Товарищи алкоголички!! Где мой прут и розги??? :aq:
Чот это вы решили расслабиться? А еще некоторые и сразу накинулись на разные виды??? Совесть гражданская где??? талию совсем хотите не найти?))) :aq: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Лен, так там же глюкоза и тд (( низя
ну во-первых сухое, во-вторых - иначе меня разорвет. во-вторых, не регулярно, но без этой опции невозможно.
"Кабы не покер, то жизнь ваша в Москве была бы совершенно несносна." (с)
-
я, кстати, как-то совершенно не хочу жрать.
наварила с утра каши с отрубями и как-то на весь день хватило.
удивительно.
на завтра у меня индеечье разнообразие.
-
я, кстати, как-то совершенно не хочу жрать.
наварила с утра каши с отрубями и как-то на весь день хватило.
удивительно.
на завтра у меня индеечье разнообразие.
так вот же жрать на этой диете не хочется. Я сегодня себя прямо убеждала активно, что надо больше жрать белков.. бегала как белка в колесе сегодня. Уже и на работу с перепугу устроилась внезапно :girl_haha:
Вечером активно наелась белков с овощами..Чую, что помру скоро от объедания
-
Я кашу с отрубями в рабочие дни боюсь )) очень уж молниеносно действует ))
-
Таааак! Товарищи алкоголички!! Где мой прут и розги??? :aq:
Чот это вы решили расслабиться? А еще некоторые и сразу накинулись на разные виды??? Совесть гражданская где??? талию совсем хотите не найти?))) :aq: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Это моя награда за первую неделю и минус 2 кг )) завтра за ум возьмусь, конечно.
-
Девочки, можете кто-нибудь рассказать в кратце как при беременности питаться по Дюкану? Книжки у меня нету уже, в контакте не могу найти инф-ю...Чет я себя совсем запустила, и набирать много не хочу, ребеночек все равно свое возьмет
-
Я кашу с отрубями в рабочие дни боюсь )) очень уж молниеносно действует ))
такс, а чего это за чудо каша такая молниеносная?? мне тоже надо)))
-
Девочки, можете кто-нибудь рассказать в кратце как при беременности питаться по Дюкану? Книжки у меня нету уже, в контакте не могу найти инф-ю...Чет я себя совсем запустила, и набирать много не хочу, ребеночек все равно свое возьмет
При беременности нельзя. Это несбалансированная диета.
Если много набираете, попробуйте ограничить углеводы (минус хлеб и сладости, например), но на Дюкана беременным нельзя.
-
Девочки, можете кто-нибудь рассказать в кратце как при беременности питаться по Дюкану? Книжки у меня нету уже, в контакте не могу найти инф-ю...Чет я себя совсем запустила, и набирать много не хочу, ребеночек все равно свое возьмет
А зачем, вам беременной диета Дюкана?
максимум , что Вы можете сделать для фигуры это ввести один белковый день в неделю. Вам сейчас необходимо кушать полноценный рацион и фрукты, и овощи и брать от природы максимум витамин. Вот родите, откормите своего малыша и тогда приходите и садитесь плотненько, если понадобится :aha:
-
такс, а чего это за чудо каша такая молниеносная?? мне тоже надо)))
Я варила на молоке как обычную овсянку, только с отрубями. Эффект очень уж очистительный лично у меня наблюдался ))
-
Я варила на молоке как обычную овсянку, только с отрубями. Эффект очень уж очистительный лично у меня наблюдался ))
на обычном молоке отварить отруби??? И все?
напиши как ты все это чудо делала. )))
У меня результат хорош и от кефира с отрубями.. Но мне ж надо побыть немного фанерой над Парижем несущейся :ag:
-
Ну просто молоко вскипятить, отрубей туда и поварить минут 5 )) пока они не разбухнут. Все )) когда по кашке соскучишься, то даже вкусным кажется ) Наверное и сахзаму туда можно, но я без него.
-
Ну просто молоко вскипятить, отрубей туда и поварить минут 5 )) пока они не разбухнут. Все )) когда по кашке соскучишься, то даже вкусным кажется ) Наверное и сахзаму туда можно, но я без него.
завтра отработаю и послезавтра куплю кашку и на ночь наемся))) вот это будет самая веселая ночь в моей жизни :ag: :ag: :ag:
-
А я например молочную кашу терпеть не могу. Делала себе по утрам кашу на воде. Заливала отруб холодной водой и уходила краситься-собираться..Потом доливала ещё чуть воды и на 1-15,минуты в микроволновку. Потом добавляла сахзам,иногда йогурт или творожок. Получалось очень вкусно..
А вот по поводу очистительного эффекта. :ah:Поделюсь деликатным. раньше я думала,что моя норма походов к белому другу -раз в 2-3 дня... Оказалось,ни фига это не норма... На закрепе всё наладилось. И живот почти никогда не бурчит,не бурлит и не протестует..Красота!!!
-
завтра отработаю и послезавтра куплю кашку и на ночь наемся))) вот это будет самая веселая ночь в моей жизни :ag: :ag: :ag:
Ну, может это моя индивидуальная реакция на отруби :ag:
-
Ну, может это моя индивидуальная реакция на отруби :ag:
нее не единственная) точно!
У меня хорошая реакция на отруби в кефире)0 я вот сча выпла на свою голову вечером, вместо утра..сча сижу в ожидании фанеры)) чую, что полечу :ag:
-
А зачем, вам беременной диета Дюкана?
максимум , что Вы можете сделать для фигуры это ввести один белковый день в неделю. Вам сейчас необходимо кушать полноценный рацион и фрукты, и овощи и брать от природы максимум витамин. Вот родите, откормите своего малыша и тогда приходите и садитесь плотненько, если понадобится :aha:
я уже щас на себя смотреть не могу...что дальше будет :be: витамины я ем и овощи тоже, думаю этого хватит....
Вы уверены , что совсем нельзя? Там вроде какие- то послабления были, в книге целый раздел был на эту тему
-
я уже щас на себя смотреть не могу...что дальше будет :be: витамины я ем и овощи тоже, думаю этого хватит....
Вы уверены , что совсем нельзя? Там вроде какие- то послабления были, в книге целый раздел был на эту тему
привести себя в порядок сможете всегда. Было бы желание.
А вот эксперименты в ограничении могут вылиться боком для Вашего же ребенка.
И чего это Вы удумали, что на себя не можете смотреть?? Выбросьте эти глупости из головы. Я поправилась за время беременности на 35 кг и ничего 30 сбросила же. Но я никогда не ругалась на себя беременную. Я себя обожала всегда и в любом весе и уж тем более беременную, когда во мне развивалась маленькая новая жизнь!
Речь шла не об овощах, а о фруктах. Фрукты на диете нельзя, кукурузу тоже нельзя из овощей. А вам с малышом сейчас все это очень полезно!
-
я уже щас на себя смотреть не могу...что дальше будет :be: витамины я ем и овощи тоже, думаю этого хватит....
Вы уверены , что совсем нельзя? Там вроде какие- то послабления были, в книге целый раздел был на эту тему
Я не читала книгу, просто логически рассуждаю. В этой диете много белка, отсюда следует нагрузка на почки, которые и без того во время беременности в усиленном режиме работают. Во-вторых, витамины. В третьих, просто ваше самочувствие - диета это в любом случае стресс. Попробуйте просто сократить количество углеводов, сладкое не ешьте и выпечку, этого достаточно будет, чтобы вес под контролем держать в вашем состоянии.
-
И я вот сейчас вспомнила, что вес ребеночек именно на маминых углеводах нагуливает ) не получится ли от недополучения углеводов замедленного роста плода, например?..
-
А я например молочную кашу терпеть не могу. Делала себе по утрам кашу на воде. Заливала отруб холодной водой и уходила краситься-собираться..Потом доливала ещё чуть воды и на 1-15,минуты в микроволновку. Потом добавляла сахзам,иногда йогурт или творожок. Получалось очень вкусно..
А вот по поводу очистительного эффекта. :ah:Поделюсь деликатным. раньше я думала,что моя норма походов к белому другу -раз в 2-3 дня... Оказалось,ни фига это не норма... На закрепе всё наладилось. И живот почти никогда не бурчит,не бурлит и не протестует..Красота!!!
У меня наоборот-желудок протестует и громко возмущается :ah:
По поводу отрубей-очистительного эффекта быстрого не увидела,зато кишечник работает как часы :ah:
Вчера устроила шопинг-грех не устроить-везде распродажи-порадовалась мой размер мне оказался большим :ar:
Отпировала вчера всем подряд сегодня белкую. Из печального -на весах 68 и отекла. :ak:
Алена,спасибо за поддержку на предыдущих страницах, увидела но не успеваю вовремя среагировать :ah:
-
Девочки,нашла очень интересную инфу. Простите,что много букафф,но прочитать стоит.
В статье собраны общеизвестные факты, касающиеся привычек, способствующих более эффективному похудению. Только помните, что они являются действенными только при условии их системного применения на практике. На самом деле, выработать привычку не так уж сложно – как известно, требуется всего лишь 21 день, чтобы новое полезное правило стало нормой жизни, благодаря которой ваша фигурка останется стройной и подтянутой, а вы – молодой и здоровой на многие годы! (только не нужно тут вспоминать Марка Твена, которому было бросить курить – раз плюнуть; он сто раз бросал).
Ведь мы уже сделали самый сложный шаг, решились взять на себя ответственность за то, как мы выглядим, моделировать свое тело по своему усмотрению; многие из нас уже прошли большую часть пути. Очень вероятно, что именно следование одному или нескольким нижеописанным правилам станет катализатором, необходимым импульсом, ключиком к преодолению плато!
Итак, вы обнаружите, что вес тает гораздо быстрее, если…
Если вы физически активны в течение дня. В идеале физическая активность подразумевает занятия спортом, но будем откровенны – не у каждого есть на это время, средства и дисциплинированность. А многим людям с избыточным весом активные физические нагрузки причиняют физические страдания! Одышка, учащенное сердцебиение, боли в груди – все это тревожные признаки, игнорируя которые вы не улучшите свое здоровье, а то и нанесете ему ущерб. Существует мнение, и я с ним полностью согласна, что спорт приносит ожидаемый результат только в том случае, если вам нравится то, чем вы занимаетесь. То есть путь наименьшего сопротивления здесь – кратчайший путь к победе. Пешие прогулки являются не менее значительными сжигателями калорий, нежели бег. Ведь гулять вы сможете дольше, чем бегать! Возьмите с собой музыку, собаку или подругу-единомышленницу – и калории сгорят незаметно. Спорт важен еще и тем, что стимулирует обмен веществ. Лучшее время – утро, когда вы а) сжигаете жировые запасы, т.к. другое «топливо» еще не поступило с едой и б) ускоряете метаболические процессы на весь день – все что вы съедите после тренировки (прогулки, пробежки, спортивной побудки мужа душем из чайничка и последующим легкоатлетическим бегом с препятствиями по малогабаритке в направлении прочь от благодарного и ободренного супруга, нужное подчеркнуть) усвоится лучше и пойдет на пользу, а не на по… гибель. А спорт там, где вы его найдете. Само слово «sport», насколько я помню из старых книг, изначально относилось к самого различного рода занятиям, в основном охоте и прочим развлечениям саксонской аристократии. А в современном сленге означает «та еще штучка»: She’s a good sport – Она та еще штучка!
-
Если вы соблюдаете режим дня. Здесь важно и то, как и когда вы питаетесь, и то, сколько времени вы уделяете отдыху. Чтобы у организма были силы бороться с лишним весом, ему нужно восстанавливаться. В противном случае начинает вырабатываться кортизол, гормон стресса, и запускается реакция, прямо противоположная искомой – ваше тело накапливает жировые запасы по мере накопления усталости и стресса (поэтому также важно культивировать в себе арийскую невозмутимость, не волноваться по пустякам!). Что же касается приемов пищи, то старайтесь есть небольшими порциями и так часто, как вам того хочется. Но помните, что перерыв между основными приемами пищи не должен превышать 3 часов; в промежутках допускаются перекусы. Если это правило игнорируется, то калории, полученные со следующим приемом пищи, откладываются в виде стратегических жировых запасов. Не дожидайтесь острого чувства голода – оно, помимо всего прочего, увеличивает риск сорваться. Старайтесь употреблять богатую углеводами пищу в первой половине дня, а на ужин лучше оставить молочные продукты, овощи или рыбу. Что же касается приемов пищи после шести часов вечера, здесь просто применяйте благоразумие и принцип наименьшего зла. С одной стороны, пищу усваивается хуже после 18.00; с другой, большие интервалы между трапезами тоже не приносят пользы. Стакан кефира, теплого молока, овощи – легкий перекус предотвратит аварийное накопление «запасов» на ваших бедрах после следующего приема пищи, и в то же время не даст ощущения тяжести в желудке перед сном.
Если вы пьете достаточное количество воды. Не стану здесь останавливаться, мы, Дюкановцы, прекрасно осведомлены о целебных свойствах воды. Напомню только, что на каждую чашку кофеиносодержащего напитка (чай, особенно зеленый, кофе, кола) следует выпивать такое же количество воды. Пусть вас не останавливает склонность к отекам – вода выведет лишнюю воду; отечность – это в том числе и одно из средств борьбы вашего организма с недостатком воды.
Если вы потребляете достаточное количество кальция. Здесь уместным окажется ваша любовь к молочным продуктам и рыбе, ведь кальций гораздо легче усваивается организмом в присутствии лактозы и белка, нежели когда вы принимаете его препараты. Другие микро и макроэлементы также должны быть сбалансированы и поступать в ваш организм в достаточных количествах и регулярно, но это уже отдельная тема – перед тем как вы начнете предпринимать усилия для потери веса, функция щитовидной железы должна быть в обязательном порядке проверена эндокринологом, если у вас есть хоть малейшее подозрение насчет гормональных сбоев. Отдельного упоминания заслуживает йод – он имеет огромное значение в нашем общем деле!
Если вы употребляете достаточное количество клетчатки. Касательно этого пункта мы тоже отлично инструктированы – это наши отруби. Ну и конечно же овощи! Однако здесь следует знать меру, количество отрубей строго регламентировано в режиме Дюкана не зря. Избыток клетчатки изрядно тормозит потерю веса.
-
Если вы употребляете достаточное количество белка. Поскольку это правило уже лежит в основе нашего оздоровительного метода и теперь является нашей второй натурой, то мы можем себя поздравить – ведь чем выше мышечная масса, тем легче поддерживать свой идеальный вес в будущем!
Также поделюсь опытом закрепления результатов. Три года назад я к своим 60кг прибавила, ни много, ни мало, еще 16 – в течение полугода. После занималась с диетологом, ограничивая жирное и сладкое, считала калории, пила воду. В основе диеты лежала богатая белками пища, однако ключом к настоящему успеху, как я теперь понимаю, является грамотное чередование и принцип «атаки» (тогда я так и не смогла добиться идеального веса, оцененного диетологом в 58кг, остановилась на отметке 63). Вспоминая сейчас, как я постепенно вернулась к своему привычному, хаотичному, пищевому поведению, я искренне удивляюсь, как я смогла без всяких усилий поддерживать это вес в течение еще двух лет до вторых родов. Во время беременности «Остапа понесло» - решение худеть с Дюканом после родов я приняла еще на седьмом месяце, и перед «смертушкой» стремилась «надышаться» всем, чем только могла. Из роддома я шмыгнула мимо одичавшего кота в ванную, к весам – 66кг! Я ожидала не меньше 80. Это ли не свидетельство того, как перестраивает наш организм простое употребление белка в достаточном количестве, на долгие годы!
В заключение хочется напомнить вам, дорогие мои, что мы познакомились благодаря талантливому и уверенному в себе и своих силах доктору. Но преследуя общую цель, мы узнаем не только друг друга, но и сами себя – с новой стороны. Кто-то возвращает себе прежнюю форму, а кто-то, как я, обретает новую веру в себя и в свою привлекательность. Есть девушки-красавицы, с от природы быстрым обменом веществ. Режим питания по Дюкану дает нам возможность получить то, что по каким-то причинам не было дано нам природой! Так что давайте будем осознавать, что и для чего мы делаем, и не станем отвлекаться на минутные слабости. Помните, что вы становитесь красивой именно для себя, а не под давлением общественного мнения. Процитирую своего любимого философа: «Лучше съесть, и пожалеть, чем не съесть, и пожалеть». Это мое жизненное кредо, а самого философа зовут Гарфилд. Но если округлые бочки кота-любимца публики умиляют, то округлым бочкам в зеркале вряд ли обрадуется любая из нас. Так что, кыци мои пушистые, переставим местами слагаемые и вопреки законам сохранения вещества получим более привлекательную массу: «Лучше не съесть и не пожалеть, чем съесть, и пожалеть!»
-
«Лучше не съесть и не пожалеть, чем съесть, и пожалеть!»
Золотые слова :ay:
-
Девочки, все будет отлично!!! Мы все станем красотками! :aha: Я узнавала мне там ответили)))
У меня после активного пожирания овощей и питья на ночь аж +600 гр. сегодня :ai: Ну я не парюсь, они уйдут я точно знаю :aha:
Сегодня на белках весь день, плюс работа. буду двигаться и жрать грудку))))
-
Девочки, все будет отлично!!! Мы все станем красотками! :aha: Я узнавала мне там ответили)))
У меня после активного пожирания овощей и питья на ночь аж +600 гр. сегодня :ai: Ну я не парюсь, они уйдут я точно знаю :aha:
Сегодня на белках весь день, плюс работа. буду двигаться и жрать грудку))))
Алена, у меня тоже так периодически бывает
мое питание происходит в основном на ночь - уложу всех и за комп :girl_haha: есть все недоеденное за день
но мой организм наверное начал привыкать, что я и ночью могу поесть и уже не особо реагирует, привесов практически не бывает
-
Девочки, можете кто-нибудь рассказать в кратце как при беременности питаться по Дюкану? Книжки у меня нету уже, в контакте не могу найти инф-ю...Чет я себя совсем запустила, и набирать много не хочу, ребеночек все равно свое возьмет
Ешьте меньше быстрых углеводов (сахар, мука, шлифованный рис, макароны, картофель и все что может их содержать - пирожные, тортики, конфеты, и т.д.) А вот всякие крупы, бобовые, овощи - это медленные углеводы, это тоже углеводы, но гораздо полезнее первых, после них дольше не хочется есть и их столько много не съешь (представьте тарелку с тортом и такое же колличество каши, тортик влезет запросто, а вот кашей наедитесь гораздо раньше). А вот все остальное нужно есть обязательно, и молочку и мясо и жиры (растительные масла, сливочное масло которое 82,5, т.к. 75 - это маргарин) и фрукты и овощи.
Я сейчас на таком рационе сбросила больше 5 кг, но поскольку летом у нас сплошные др с тортиками и т.д. то не всегда удается соблюдать такой рацион.
-
Алена, у меня тоже так периодически бывает
мое питание происходит в основном на ночь - уложу всех и за комп :girl_haha: есть все недоеденное за день
но мой организм наверное начал привыкать, что я и ночью могу поесть и уже не особо реагирует, привесов практически не бывает
Да я особо не переживаю)
Завтра пойду запасаться отрубями и буду варить себе кашку быстрого реагирования :ag:
-
Да я особо не переживаю)
Завтра пойду запасаться отрубями и буду варить себе кашку быстрого реагирования :ag:
Во, идея с кашей! А я чего-то все отруби с кефиром, да с кефиром. А кашки хочется, ммм... Девочки, а чего б туда дюкановского добавить, чтоб у каши был сливочный (молочный) вкус?
-
Ну что, первый день чередования, съела на обеде крылышки копченные, "отодрав" кожу :ag: и натуральный йогурт, сейчас выпила кефир с огурьцами и зеленью (типа окрошки што ли) :az:
А вот с крылышками не нагрешила ли я?(((
Зато все сказали, что схуднула))) :ar:
-
Ну что, первый день чередования, съела на обеде крылышки копченные, "отодрав" кожу :ag: и натуральный йогурт, сейчас выпила кефир с огурьцами и зеленью (типа окрошки што ли) :az:
А вот с крылышками не нагрешила ли я?(((
Зато все сказали, что схуднула))) :ar:
а что ты ела в крылышках убрав кожу*??? :ai:
я ими грешила в прошлый раз худения, но я ела их целиком :ah:
-
а что ты ела в крылышках убрав кожу*??? :ai:
я ими грешила в прошлый раз худения, но я ела их целиком :ah:
Кости обгладывала :ap:
-
Боже! Как ты похудела! Что случилось?
— Ты знаешь, мне муж изменяет, я так страдаю…
— Ну выгони его нахрен!
- Не могу, мне надо ещё килограмм 5 скинуть…
-
Не тут то было.... Радость омрачена.... Походу у меня ячмень на глазу..... Девочки, что делать?!!! Через неделю мне нужно сверкать :ak:
-
Не тут то было.... Радость омрачена.... Походу у меня ячмень на глазу..... Девочки, что делать?!!! Через неделю мне нужно сверкать :ak:
классика жанра - пусть дулю покрутят
мне всегда помогает :secret:
а вообще витамины попей, это нехватка
-
классика жанра - пусть дулю покрутят
мне всегда помогает :secret:
а вообще витамины попей, это нехватка
Седня покрутили, помазала тетрациклиновой мазью.... Первый раз такое, и как долго это будет длится?! :au:
-
Седня покрутили, помазала тетрациклиновой мазью.... Первый раз такое, и как долго это будет длится?! :au:
завтра пройдет, не переживайте, лучше отдохните, здоровый сон полезен)))
-
завтра пройдет, не переживайте, лучше отдохните, здоровый сон полезен)))
Спасибо большое)) сижу, кручу себе дули :wallbash:
-
ловите (http://smiles.bbmix.ru/153.gif)
:ah: :support:
-
Во, идея с кашей! А я чего-то все отруби с кефиром, да с кефиром. А кашки хочется, ммм... Девочки, а чего б туда дюкановского добавить, чтоб у каши был сливочный (молочный) вкус?
я тоже первое время варила себе такие каши, а сейчас и рада бы (обожаю овсянку), да перебор по отрубям будет
ведь столько всего можно съесть с отрубями :ad: еще я раньше давилась кефиром с отрубями, в сравнении с хлебом, ну или с тортиком/кексиком - это откровенная гадость :girl_haha:
Спасибо большое)) сижу, кручу себе дули :wallbash:
меня ячмени всегда атакуют в самый неподходящий момент и естественно никакого лекарства не бывает под рукой
завариваю крепки чай и прямо горячим (сколько могу терпеть) прогреваю - прикладываю ватные диски и держу
с заплывшими глазами еще никогда не ходила - помогает всегда! :)
-
Девочки, как ваши успехи на поприще похудения?))
Мои отлично вчерашние +600 гр сегодня исчезли и с собой еще 100 гр. увели)))
Сижу довольная!!! :girl_haha: Блин, ну сколько же я вчера сожрала еды..Это ж пипец просто :be:
Сегодня все-таки хочу запечь кого-нить с йогуртом и шампиньонами
-
Девочки, как ваши успехи на поприще похудения?))
Мои отлично вчерашние +600 гр сегодня исчезли и с собой еще 100 гр. увели)))
Сижу довольная!!! :girl_haha: Блин, ну сколько же я вчера сожрала еды..Это ж пипец просто :be:
Сегодня все-таки хочу запечь кого-нить с йогуртом и шампиньонами
Алена,так держать!
Отработала денег,потратила калории?
Вот видишь,белки уводят с собой жир и остальные запасы. Это лучше,чем голодать. И полезнее :ah:
-
Алена,так держать!
Отработала денег,потратила калории?
Вот видишь,белки уводят с собой жир и остальные запасы. Это лучше,чем голодать. И полезнее :ah:
я просто столько не ела))
Сегодня уже наелась от пуза..опять белками). Днем съем немного овощей и вечером опять белки) и на ночь мое волшебное яйцо)) С него начался отвес :girl_haha: теперь я на ночь съедаю яйцо, чтобы сбросить :ag:
-
я просто столько не ела))
Сегодня уже наелась от пуза..опять белками). Днем съем немного овощей и вечером опять белки) и на ночь мое волшебное яйцо)) С него начался отвес :girl_haha: теперь я на ночь съедаю яйцо, чтобы сбросить :ag:
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
ну а чо?))) :girl_haha:
пока мы тут все разбирались в причинах моего набора веса выяснили, чтоя мало ем белков. Я ж на ночь сварила яйцо и впихнула его в себя и на след. день я сбросила прилично!
Теперь яйцо на ночь - это мой волшебный обряд :bd: :ag:
-
ну а чо?))) :girl_haha:
пока мы тут все разбирались в причинах моего набора веса выяснили, чтоя мало ем белков. Я ж на ночь сварила яйцо и впихнула его в себя и на след. день я сбросила прилично!
Теперь яйцо на ночь - это мой волшебный обряд :bd: :ag:
:ag:
Надо наверное тож попробовать) У меня сегодня вторая неделя чередования, всего с начала диеты ушло 2 кг (за 2 недели), но сегодня почему то привес 300 г, Понятно, что это вода... но почему, не пойму...
Пожаловаться хочу))) У меня на работе сегодня у коллеги День рождения... это пипец просто, застолье :az:, столько вкуснятины, а еще клубника и голубика (обожаю) НО, я стойко пожевала свой кусочек сыра Полар 5% и дальше работать. Девочки в отделе сказали, гордятся мной, вот)))
-
:ag:
Надо наверное тож попробовать) У меня сегодня вторая неделя чередования, всего с начала диеты ушло 2 кг (за 2 недели), но сегодня почему то привес 300 г, Понятно, что это вода... но почему, не пойму...
Пожаловаться хочу))) У меня на работе сегодня у коллеги День рождения... это пипец просто, застолье :az:, столько вкуснятины, а еще клубника и голубика (обожаю) НО, я стойко пожевала свой кусочек сыра Полар 5% и дальше работать. Девочки в отделе сказали, гордятся мной, вот)))
Света,может,близятся кд? или солененького наелась вчера?Не наела бы ты за один день 300 гр.жира.
Я Вами тоже горжусь!!! :ar:Я за чередование столько дней рождений пережила,страшно подумать.. Но,как стойкий оловянный солдатик,держалась.
ну а чо?))) :girl_haha:
пока мы тут все разбирались в причинах моего набора веса выяснили, чтоя мало ем белков. Я ж на ночь сварила яйцо и впихнула его в себя и на след. день я сбросила прилично!
Теперь яйцо на ночь - это мой волшебный обряд :bd: :ag:
Ален,ты ещё их (яйца,в смысле) наговаривай... "Поедаю белок-сжигаю жирок" :ad:Ну или что-то в этом роде :girl_haha:
-
Ален,ты ещё их (яйца,в смысле) наговаривай... "Поедаю белок-сжигаю жирок" :ad:Ну или что-то в этом роде :girl_haha:
Во! Точно! так теперь и буду делать) :aha: :girl_haha:
-
:ag:
Надо наверное тож попробовать) У меня сегодня вторая неделя чередования, всего с начала диеты ушло 2 кг (за 2 недели), но сегодня почему то привес 300 г, Понятно, что это вода... но почему, не пойму...
Пожаловаться хочу))) У меня на работе сегодня у коллеги День рождения... это пипец просто, застолье :az:, столько вкуснятины, а еще клубника и голубика (обожаю) НО, я стойко пожевала свой кусочек сыра Полар 5% и дальше работать. Девочки в отделе сказали, гордятся мной, вот)))
День Рождения с куском сыра..Это КРУТЬ!!! :bd: :bd: :ay: Я тоже тобой горжусь!
А сегодня все-таки запекла бедра с шампиньонами , помидором и сыром. Сыро с помидором все-таки обдеру. Но фотки общем сделаю для своей коллекции
-
Во! Точно! так теперь и буду делать) :aha: :girl_haha:
Мда. Чую я ,неправильно профессию выбрала..Надо идьи в рекламу,слоганы сочинять..Кстати,давно зовут.А я прям сыплю слоганами..то про "тренажер",то про белки..Всё,пошла дальше креативить)))
-
девочки, а можно больше сегодня не жрать, а??? :ah:
Я что-то целый день хомячу..уже трижды поела.. я :be: :ag:лопаюсь уже
-
девочки, а можно больше сегодня не жрать, а??? :ah:
Я что-то целый день хомячу..уже трижды поела.. я :be: :ag:лопаюсь уже
ну так уж и быть..Разрешаю не есть..Тока волшебное яйцо на ночь надо обязательно. Без вариантов.. :bg:
-
:hi!:
Поделитест , плиз, проверенным рецептом хлебушка из отрубей, а то муж скоро ноги протянет от моей выпечки :ac: он без хлеба раньше вообще никогда ничего не ел, надо срочно что-то придумывать, пока не сорвался :scratch:
-
http://xn----7sbabc5ctbnfn1a1n.xn--p1ai/2013/06/08/drozhzhevoj-dyukanovskij-xleb/#more-1631 Хлеб из блога Иры (simka) - мы в нем (блоге) все "пасемся". Я только его и пеку :ay:. Кстати, у меня родители уже тоже на Дюкане, муж пока держится, но, думаю, это ненадолго :girl_haha:
-
Ну что девочки, 2 хорошие новости, одна плохая:
Хорошие -утром мне сделали предложение, вторая хорошая новость за 5 дней минус 2 кг
Плохая-на радостях я съела фрукты, пломбир, фунчозу и бац 1 кг вернулся)))
Но я не расстраиваюсь, и он уйдет :ar:
День отличный :love:
-
Ну что девочки, 2 хорошие новости, одна плохая:
Хорошие -утром мне сделали предложение, вторая хорошая новость за 5 дней минус 2 кг
Плохая-на радостях я съела фрукты, пломбир, фунчозу и бац 1 кг вернулся)))
Но я не расстраиваюсь, и он уйдет :ar:
День отличный :love:
тебе опять сделали предложение?)))) Да сколько ж раз бедный Андрюша тратился на букеты :girl_haha:
а я сегодня в белковый день взяла и зашла в пиццерию Ташир и нагло сожрала кусок пиццы. теперь можете меня закидать тапками, помидорами и отлупить)) Я на все согласная))) Пицца была ооочень вкусной :as:
Завтра решила себе сделать полноценный белковый день :girl_haha:
Может и послезавтра тоже посижу на белках (просьба не путать с пушистыми животными :ag:)
-
тебе опять сделали предложение?)))) Да сколько ж раз бедный Андрюша тратился на букеты :girl_haha:
а я сегодня в белковый день взяла и зашла в пиццерию Ташир и нагло сожрала кусок пиццы. теперь можете меня закидать тапками, помидорами и отлупить)) Я на все согласная))) Пицца была ооочень вкусной :as:
Завтра решила себе сделать полноценный белковый день :girl_haha:
Может и послезавтра тоже посижу на белках (просьба не путать с пушистыми животными :ag:)
Так он мне его не делал) он у моего папы руки попросил) дату помолвки и свадьбы мы то назначили, а вот предложения не было) вот сегодня сие чудо и случилось))) :ah:
-
Так он мне его не делал) он у моего папы руки попросил) дату помолвки и свадьбы мы то назначили, а вот предложения не было) вот сегодня сие чудо и случилось))) :ah:
а я бы хотела посмотреть на то, как он сделал предложение после свадьбы :girl_haha: Уже и дата свадьбы есть и помолвка на след неделе (я кого-то буду красить), а предложение только что)))
Андрюша оригинал))
Правильно надо сначала все уладить с папой)))) :aha:
-
тебе опять сделали предложение?)))) Да сколько ж раз бедный Андрюша тратился на букеты :girl_haha:
а я сегодня в белковый день взяла и зашла в пиццерию Ташир и нагло сожрала кусок пиццы. теперь можете меня закидать тапками, помидорами и отлупить)) Я на все согласная))) Пицца была ооочень вкусной :as:
Завтра решила себе сделать полноценный белковый день :girl_haha:
Может и послезавтра тоже посижу на белках (просьба не путать с пушистыми животными :ag:)
:support: я тоже так иногда делаю :secret: Зато боевой дух вон как пиццей-то подпитала - аж 2 белковых дня на горизонте замаячили! :ay:
-
:support: я тоже так иногда делаю :secret: Зато боевой дух вон как пиццей-то подпитала - аж 2 белковых дня на горизонте замаячили! :ay:
спасибо)))
Я просто была голодной..а между салатом и пиццей я естессно не смогла выбрать салат :ag: :ag: :ag:
-
а я бы хотела посмотреть на то, как он сделал предложение после свадьбы :girl_haha: Уже и дата свадьбы есть и помолвка на след неделе (я кого-то буду красить), а предложение только что)))
Андрюша оригинал))
Правильно надо сначала все уладить с папой)))) :aha:
Жду-не дождусь 25 число :love:
-
http://xn----7sbabc5ctbnfn1a1n.xn--p1ai/2013/06/08/drozhzhevoj-dyukanovskij-xleb/#more-1631 Хлеб из блога Иры (simka) - мы в нем (блоге) все "пасемся". Я только его и пеку :ay:. Кстати, у меня родители уже тоже на Дюкане, муж пока держится, но, думаю, это ненадолго :girl_haha:
спасибо :ax:
поставила тесто, теперь выжидаю 40 мин. :ap:
-
Девочки Привет всем!!!!!!
В первую очередь хочу поздравить Наиру!!!!!! :ax: искренне за тебя рада (я и про предложение и про отвес)
Алена, тебя с отвесом тоже :ax: читаю темку а писатб нет времени :ah:
Сегодня приготовила тирамису. Фото не выложу т.к. свиду гадость :ag: вынуждена готовить потому что грешу мороженым "большой папа" (читать как "жопа") :wallbash:кто-нибудь готовил мороженое по дю? Поделитесь рецептом-страшно экспериментировать :secret:
Вот каким вчера был мой завтрак: горбуша соленая с хлебом по Дю:
(http://www.fotolink.su/pic_s/9d61fbbf05313b7b55bc68cadebbcd9b.jpg)
(http://www.fotolink.su/v.php?id=9d61fbbf05313b7b55bc68cadebbcd9b)
-
Девочки Привет всем!!!!!!
В первую очередь хочу поздравить Наиру!!!!!! :ax: искренне за тебя рада (я и про предложение и про отвес)
Алена, тебя с отвесом тоже :ax: читаю темку а писатб нет времени :ah:
Сегодня приготовила тирамису. Фото не выложу т.к. свиду гадость :ag: вынуждена готовить потому что грешу мороженым "большой папа" (читать как "жопа") :wallbash:кто-нибудь готовил мороженое по дю? Поделитесь рецептом-страшно экспериментировать :secret:
Вот каким вчера был мой завтрак: горбуша соленая с хлебом по Дю:
(http://www.fotolink.su/pic_s/9d61fbbf05313b7b55bc68cadebbcd9b.jpg)
(http://www.fotolink.su/v.php?id=9d61fbbf05313b7b55bc68cadebbcd9b)
завтрак выглядит очень аппетитно)
Только у меня привес, а не отвес :girl_haha:
Зато за вчерашнюю пиццу у меня не пришло ничего)) :ar: Сегодня сижу на белках и завтра тоже на них посижу.
Я вот помру без арбузов точно..думаю может устрою себе совсем сбой и поем арбуз. Только целый день и один арбуз..А потом опять устрою себе два дня белков :aha:
-
Арбузы...если бы...меня привлекает виноград во дворе :girl_haha: :wallbash: :wallbash: он по сладости просто кошмар....
-
Арбузы...если бы...меня привлекает виноград во дворе :girl_haha: :wallbash: :wallbash: он по сладости просто кошмар....
я виноград ела во время беременности по полтора-два кг в день) с самого начала покупной, а потом и местный до самого конца. Я его объелась просто) Хотя иной раз и не против. А вот арбузы - это моя слабость! :as:
-
Постою, послушаю...с силами соберусь и присоединюсь :)))
-
девчонки подскажите-зелень можно в ЧБ? а то мясо не лезет просто само по себе
-
Девочки Привет всем!!!!!!
В первую очередь хочу поздравить Наиру!!!!!! :ax: искренне за тебя рада (я и про предложение и про отвес)
Алена, тебя с отвесом тоже :ax: читаю темку а писатб нет времени :ah:
Сегодня приготовила тирамису. Фото не выложу т.к. свиду гадость :ag: вынуждена готовить потому что грешу мороженым "большой папа" (читать как "жопа") :wallbash:кто-нибудь готовил мороженое по дю? Поделитесь рецептом-страшно экспериментировать :secret:
Вот каким вчера был мой завтрак: горбуша соленая с хлебом по Дю:
(http://www.fotolink.su/pic_s/9d61fbbf05313b7b55bc68cadebbcd9b.jpg)
(http://www.fotolink.su/v.php?id=9d61fbbf05313b7b55bc68cadebbcd9b)
Спасибочки)))) будем худеть дальше!!!! Завтра белковый день!
-
я виноград ела во время беременности по полтора-два кг в день) с самого начала покупной, а потом и местный до самого конца. Я его объелась просто) Хотя иной раз и не против. А вот арбузы - это моя слабость! :as:
так есть же арбузная диета :ad:
думаю, что если весь день сидеть на арбузах и ничего кроме них не есть, то можно будет и не наказывать себя ЧБ днем :ad:
-
так есть же арбузная диета :ad:
думаю, что если весь день сидеть на арбузах и ничего кроме них не есть, то можно будет и не наказывать себя ЧБ днем :ad:
не-не)) мне надо себя наказывать)
А то если я себе дам слабинку, то эта слабинка будет увеличиваться и продолжаться на всякие вредные вкусности :aha: :girl_haha:
Про арбузную диету я знаю))) Но мне ж все равно надо будет себя потом посадить на белки обязательно
-
девчонки подскажите-зелень можно в ЧБ? а то мясо не лезет просто само по себе
ну, если исходить из разумных соображений, то петрушка предназначена для похудения, соответственно ее можно. от укропа ничего страшного быть не может. мясо ж мы все равно солим и перчим, а это специи. Я грудку отвариваю с луком. так вкуснее. Лук не ем естессно, но он же отдает свой вкус мясу
-
Девочки, кто у нас кнутом заведует? Ата-та мне по попе! :bb:
Замкнутый круг, выходные будь они неладны! :aq: Готовить в выхи выше моих сил (вот тут видимо кнут и надо применять! :bg:), срываюсь и ем всё самое обычное, результат ессно на весах :wallbash: :wallbash: :wallbash:
-
девчонки подскажите-зелень можно в ЧБ? а то мясо не лезет просто само по себе
Зелень в ЧБ в качестве приправы использовать можно
-
Девочки, кто у нас кнутом заведует? Ата-та мне по попе! :bb:
Замкнутый круг, выходные будь они неладны! :aq: Готовить в выхи выше моих сил (вот тут видимо кнут и надо применять! :bg:), срываюсь и ем всё самое обычное, результат ессно на весах :wallbash: :wallbash: :wallbash:
за кнутом - это ко мне))) :girl_haha: Отстегаю качественно))) :ag:
А у меня отвес -300 гр. Ну вот не хотят у меня кг уходить спокойно. Их все время телепает во все стороны. Вчера наелась леща на ночь и естессно напилась кучу воды. Думаю, что отвес все-таки должен был быть и побольше, ибо опухшая я до сих пор. Сегодня на ночь есть леща не буду :girl_haha: Еще один белковый день посмотрю чаго скажут мне весы
-
Ушло полтора кг с начала диеты . это почти за 3 недели. Остальной кг гуляет то в привес, то в отвес. Надеюсь эти качели скоро закончатся и я смогу дальше худеть нормально. Тем более, что относительно скоро уже и КД. как раз за неделю врядли чего изменится по весу..Но будем ждать
-
Я вчера съела 2 персика - сегодня плюс 500г на весах ((
Короче, нарушать нельзя никак.
Правда, объемы все равно уходят потихоньку: уже по 2 см везде (за 12 дней).
-
Я вчера съела 2 персика - сегодня плюс 500г на весах ((
Короче, нарушать нельзя никак.
Правда, объемы все равно уходят потихоньку: уже по 2 см везде (за 12 дней).
Это ж отлично, что уходят :aha:
Тем более вес и объемы уходят по очереди. Потом после белкового дня будет отвес или привеса не будет)))
-
Всем привет! :hi!:
А я прошлую неделю была на море... и хомячила все подряд так :ai: что мамадорогая :be: Приехала - +1кг))) думала будет хуже :ag: Завтра - белки-белки и еще раз белки :aha: Хотя меня конечно немного пугает мое состояние на этой диете... Это пониженное давление :be: Кофе не помогает нифига :wallbash: Так что буду пробовать опять, а там посмотрим))) А то до конца нашего с подругой спора осталось 18 дней и 3 лишних кг :ag:
-
Ой, мне после выходных стыдно было даже в тему заходить, нарушала безбожно два дня :ah: Шашлык, пиво, семечки, арбуз... в общем все то, что низззя. А оказывается я не одинока))) Сегодня естессно +1 кг. Завтра жесткий ЧБ!
-
Блин,все нарушают..А мне скоро наверно придется просить кнута от Лалны,за то,что не нарушаю. В смысле-пиры не делаю..Как же я после закрепа буду,если организм не привыкнет к небольшим поощрениям?
-
Блин,все нарушают..А мне скоро наверно придется просить кнута от Лалны,за то,что не нарушаю. В смысле-пиры не делаю..Как же я после закрепа буду,если организм не привыкнет к небольшим поощрениям?
я тебя буду ругать) и сподвигать на пиры всякие) ты чего больше всего любишь из вредно-вкусного?
----------------------
а у меня после второго дня белков еще маленький отвесик) чему я очень даже рада))) :ar:
-
А мне сегодня сказали в первый раз, что заметно :ar:
Решила не взвешиваться дня три, чтобы себя удивить )
До первого привала еще примерно 7 кг, по моим расчетам ))
-
А мне сегодня сказали в первый раз, что заметно :ar:
Решила не взвешиваться дня три, чтобы себя удивить )
До первого привала еще примерно 7 кг, по моим расчетам ))
круто!! Поздравляю!!!!
-
Спасибо )) праздную колой-лайт ))
Сверилась с записями с прошлого раза - в прошлый раз худелось быстрее, минус 6кг за месяц, но тяжелее, потому что очень строго. В этот раз никуда не спешу, слегка нарушаю фруктами и овощами, но главное, чтобы не соскочить.
-
Спасибо )) праздную колой-лайт ))
Сверилась с записями с прошлого раза - в прошлый раз худелось быстрее, минус 6кг за месяц, но тяжелее, потому что очень строго. В этот раз никуда не спешу, слегка нарушаю фруктами и овощами, но главное, чтобы не соскочить.
в прошлый раз, наверно и вес был побольше? У меня мои кг так и не хотят уходить. ушло точно полтора кг..все остальное танцует то вверх, то вниз. но я не парюсь у меня вермя еще есть. Все равно я своего добьюсь :aha:
-
я тебя буду ругать) и сподвигать на пиры всякие) ты чего больше всего любишь из вредно-вкусного?
----------------------
а у меня после второго дня белков еще маленький отвесик) чему я очень даже рада))) :ar:
Поздравляю с отвесиком.
Ты меня этим вопросом поставила в тупик..Я за полгода уже отвыкла от запрещенного и продукты теперь оцениваются с позиции "запрещенное/разрешенное"
-
Девочки а меня не то что ругать надо, а конкретно кнутом высеч, книжку читаю и продолжаю хомячить все что ни попадя, а вес то критический.... Нахомячусь а потом от угрызений совести мучаюсь, ну что я за создание((((
-
Девочки а меня не то что ругать надо, а конкретно кнутом высеч, книжку читаю и продолжаю хомячить все что ни попадя, а вес то критический.... Нахомячусь а потом от угрызений совести мучаюсь, ну что я за создание((((
Да ладно!
Ты кушай всякую вредную гадость-сладость. А жир будет обволакивать твое тело, потом будет перетекать по косточкам и атрофирует твои мышцы, ты начнешь опухать от жира и каждый кусочек сладости и вредности так и будет тебя манить и ты не сможешь устоять! А они будут размещаться на самых заветных местах . При этом сиськи расти не будут. Зато жир на пузе будет так игриво переваливаться со стороны в сторону и так скоро ты не сможешь влезть в 58 размер одежды. С каждым кусочком жир начнет расти в геометрической прогрессии и захватывать уже все возможное пространство. на коже появятся прыщики, которые периодически будут воспаляться, в жару ты вся будешь покрываться потом, который будет иметь настолько стойкий запах, что ванна уже не будет помогать и никакие гели для душа тоже. В машину ты не влезешь и никакая кровать тебя не выдержит. Ты не сможешь наклоняться, т.к. огромное количество складок будут мешать.
Ну в общем приятного аппетита :ag:
-
О мама родная меня аж тошнить начало, нет желания пожить в Новочеркасске в гостях??))))))))))
-
Поздравляю с отвесиком.
Ты меня этим вопросом поставила в тупик..Я за полгода уже отвыкла от запрещенного и продукты теперь оцениваются с позиции "запрещенное/разрешенное"
наташ, тебя мой предыдущий пост не касается)))
Ты скажи чего ты любишь и в ежедневнике выбери день недели и напиши. допустим. пироженко ем в среду. или меню из любимых вредностей и напиши что на выбор ты будешь есть то то и то то
-
Девочки а меня не то что ругать надо, а конкретно кнутом высеч, книжку читаю и продолжаю хомячить все что ни попадя, а вес то критический.... Нахомячусь а потом от угрызений совести мучаюсь, ну что я за создание((((
Я себя в подобной ситуации утешала думая "вот сейчас еще 2-3 кг наем, это меня шокирует и я наконец-то начну худеть" - сработало, за майские праздники с 75 дошла да 78 кг., с весов чуть не рухнула, когда увидела (весила так, когда 2-го ребенка грудью кормила), ночью судьба завела меня в эту темку и утром я уже была на атаке без малейших сомнений и порывов вернуться к своему прежнему хомячьему образу жизни. :hi!: В-общем, добро пожаловать! :ag:
-
О мама родная меня аж тошнить начало, нет желания пожить в Новочеркасске в гостях??))))))))))
В Новочек не планировала)
Но в свое время я такое практиковала в теме Протасова. описывала все в таком плане, когда девочки могли сорваться и им не хваталао силы воли)) после прочитанного НИКТО с диеты не сходил :girl_haha:
--------------------------
а у меня опять отвесик маленький :ar:
-
мне нравится, как Тема излагает :girl_haha: (осторожно, ненормативная лексика))
http://tema.livejournal.com/1460753.html
хожу вокруг вас, девочки, восхищаюсь результатами, вдохновляюсь, набираюсь сил отказаться от сладкого и фруктов :bb:
-
мне нравится, как Тема излагает :girl_haha: (осторожно, ненормативная лексика))
http://tema.livejournal.com/1460753.html
хожу вокруг вас, девочки, восхищаюсь результатами, вдохновляюсь, набираюсь сил отказаться от сладкого и фруктов :bb:
Танюшечка, а куда тебе худеть??? :ai:
Но если что, то мы всем рады))) :hi!:
Я в этот раз тоже долго зрела ..Но перед самой диетой я наелась всяких вкусностей-вредностей от пуза. Съела столько, что потом аж нехорошо было и со спокойной совестью уселась худеть)) В итоге правда оказалось, что надо скинуть на 2 кг больше чем я планировала :girl_haha:
-
да я как-то незаметно для самой себя стала 68кг весить :ac:
против обычных 62
-
да я как-то незаметно для самой себя стала 68кг весить :ac:
против обычных 62
ну тогда готовься морально, почитывай тут нас. У нас тут весело бывает частенько)))
И присоединяйся. Я на этой диете ем больше чем в обычное время и умудряюсь худеть)
-
О да.. Весело-не то слово... Алена тут наводит шороху)))
-
О да.. Весело-не то слово... Алена тут наводит шороху)))
опять Алена?))))
в какую тему не зайду везде я чего то натворила))))
У нас кстати, очень дружественная и теплая атмосфера)) И это очень радует. А Алена только с плетками и розгами бегает))) :girl_haha:
-
мне нравится, как Тема излагает :girl_haha: (осторожно, ненормативная лексика))
http://tema.livejournal.com/1460753.html
хожу вокруг вас, девочки, восхищаюсь результатами, вдохновляюсь, набираюсь сил отказаться от сладкого и фруктов :bb:
Таня, для начала просто от сладкого! И мучного! Это самое страшное, но самое эффективное :ab:
Давай к нам.
Мне даже сказать стыдно, с какой цифры в этот раз стартовала.
-
Таня, для начала просто от сладкого! И мучного! Это самое страшное, но самое эффективное :ab:
это ж самое сложное((((
-
это ж самое сложное((((
И результативное!
Главное правильно замотивироваться ))
-
Девочки, привет! :hi!: Вчера приехала с морей, отожралась от пуза... :an: :ah:Так что с завтрашнего дня я с вами!!! :az:
Набор необходимых продуктов закуплен...
Алена, надеюсь на твои розги и пендали!!! :sorry:
-
Девочки, привет! :hi!: Вчера приехала с морей, отожралась от пуза... :an: :ah:Так что с завтрашнего дня я с вами!!! :az:
Набор необходимых продуктов закуплен...
Алена, надеюсь на твои розги и пендали!!! :sorry:
ну за мной не заржавеет :ag:
Добро пожаловать в нашу дружную компашку худеющих :hi!:
Я сегодня уже несколькими постами выше постаралась замотивировать страждущих похудеть :girl_haha:
Желаю отличных результатов в нашем нелегком, но очень важном деле! :aha: :queen:
-
Спасибо!!! :ax: :az:
-
Сегодня виделась с Наирочкой и она зараза такая принесла мне целую коробку мини пироженок! :aq:
Ну естессно я ж не выдержала и уже слупила одно. Муж тоже съел энное количество и мама присоединилась))) кароч всю нашу семейную диету Наирочка благополучно сорвала :ag:
-
Алён,а Наира сам-то сдержалась?Или тоже попробовала?
-
Алён,а Наира сам-то сдержалась?Или тоже попробовала?
неа, она сегодня будет срываться с диеты))) Повод отличный)
-
девочки, всем привет :hi!:
читаю вас, слежу за успехами ну и за всем остальным :girl_haha: я тоже нарушаю :ah: каюсь :aw:
но совсем чуть-чуть и на весе совсем не отражается
я себя уже не чувствую мини-слоником, мой закреп стал на пути своя, но скоро ему наступит великий трындец :girl_haha:
надеюсь моя поездка не сильно выбьет меня из колеи, но об этом позже...
хочу презентовать вам свой новый блог (из-за которого я так надолго ушла в подполье) рецепты-дюкана.рф (http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/)
я постараюсь сделать не просто сайт с рецептами, но и заполнить его полезной и нужной инфой
сейчас прошу вашей помощи :ah:
нужно заполнить раздел отзывов (http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/otzyvy/) (я уже написала там свою историю похудения) и по возможности прокомментировать рецепы (если вы их готовили, ну или собираетесь готовить), чтобы блог начал жить...нужно дать ему дружественного пинка :girl_haha:
остальные разделы пока заполняю (например, вопросы (http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/category/faq/))
огромное спасибо за помощь Наташе (njundina)
Наташ, ты много инфы полезной накидала, но я пока занимаюсь внешним оформлением и на днях уже в плотную текстами займусь
жду ваших замечаний, дополнений комментариев и отзывов :ad:
p.s. рецепт плавленного сыра пока не перенесла в блог, т.к. в нем есть небольшие дополнения
выложу на днях с новым способом приготовления :ad:
чтобы не пропускать рецепты подписывайтесь по почте или rss :ad:
пошла дальше дела делать :queen:
совсем забыла...
(http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/wp-content/uploads/2013/07/IMG_4335-490x290.jpeg)
Пастрома из филе индейки (http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/pastroma-iz-file-indejki/)
Приятного аппетита! :as:
-
Иришечка, Обязательно зайду и отмечусь, но чуть позже. Сейчас тоже как загнанная лошадь буду бегать :run:
-
Испекла хлебушек вновь по Иришкиному рецепту :ax:
Вкусный :aj:, правда я-балда положила туда таблетку сахзама предварительно не растворив (затмение нашло видимо от загрузки на работе :wallbash:), очень умилилась откусывая бутер с семгой ультра-сладкому куску :girl_haha:
-
sima, Ирина, отличный блог получился! :ay: спасибо!
-
хочу презентовать вам свой новый блог (из-за которого я так надолго ушла в подполье) рецепты-дюкана.рф (http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/)
я постараюсь сделать не просто сайт с рецептами, но и заполнить его полезной и нужной инфой
сейчас прошу вашей помощи :ah:
нужно заполнить раздел отзывов (http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/otzyvy/) (я уже написала там свою историю похудения) и по возможности прокомментировать рецепы (если вы их готовили, ну или собираетесь готовить), чтобы блог начал жить...нужно дать ему дружественного пинка :girl_haha:
Круто :ax:
а я недавно так хотела откомментить и поблагодарить, но почему-то в голове засело , что была просьба ничего не писать в блоге :scratch: и я застеснялась, теперь пойду с удовольствием отпишусь по всем опробованным рецептам.
Спасибочки за такую классную подборку проверенных рецептов :ax:
-
все, откоментила все что успела попробовать ))
и вопрос: пастрому из филе индейки можно из курицы приготовить? а то как-то не дружу я с индюшатиной :scratch:
или лучше продублировать этот вопрос в блоге?
-
Испекла хлебушек вновь по Иришкиному рецепту :ax:
Вкусный :aj:, правда я-балда положила туда таблетку сахзама предварительно не растворив (затмение нашло видимо от загрузки на работе :wallbash:), очень умилилась откусывая бутер с семгой ультра-сладкому куску :girl_haha:
Ириш, на здоровье :ax:
sima, Ирина, отличный блог получился! :ay: спасибо!
огромное спасибо за оценку :ax: заходите в гости :hi!:
Круто :ax:
а я недавно так хотела откомментить и поблагодарить, но почему-то в голове засело , что была просьба ничего не писать в блоге :scratch: и я застеснялась, теперь пойду с удовольствием отпишусь по всем опробованным рецептам.
Спасибочки за такую классную подборку проверенных рецептов :ax:
Рита, огромное спасибо за комменты :ax: :ax: :ax:
я даже и не знала, что так много рецептов испробовано :ad: вот это действительно круто :ay: мне очень очень приятно, правда :ah:
все, откоментила все что успела попробовать ))
и вопрос: пастрому из филе индейки можно из курицы приготовить? а то как-то не дружу я с индюшатиной :scratch:
или лучше продублировать этот вопрос в блоге?
Рита, обязательно введи индейку в свой рацион и попробуй с пастромы :ay: :ay: :ay: не пожалеешь :ad:
из курицы, думаю, будет сухо ... и не то совсем
и продублируй в блоге :ad:
-
Да, блог отличный :ay: мне понравилось, чт есть разделение по этапам. Поделюсь с вами рецептом дю-сырников, может, пригодится )) я все на глаз, поэтому примерно так: 1 яйцо, полпачки творога, 5таблеток сахзама растолочь, разрыхлитель для теста, отрубей на глаз до консистенции теста для сырников. Все смешать хорошенько, сковородку чуть смазать растительным маслом, выложить ложкой, жарить как сырники. У меня получается 4 штуки. Подавать со сметаной или пресным йогутом ) Вкусно!
-
Да, блог отличный :ay: мне понравилось, чт есть разделение по этапам. Поделюсь с вами рецептом дю-сырников, может, пригодится )) я все на глаз, поэтому примерно так: 1 яйцо, полпачки творога, 5таблеток сахзама растолочь, разрыхлитель для теста, отрубей на глаз до консистенции теста для сырников. Все смешать хорошенько, сковородку чуть смазать растительным маслом, выложить ложкой, жарить как сырники. У меня получается 4 штуки. Подавать со сметаной или пресным йогутом ) Вкусно!
:ax:
а разрыхлителя сколько?
-
:ax:
а разрыхлителя сколько?
Да тоже на глаз, ну пусть будет пол-чайной ложки )
И главное, все очень быстро, я на завтрак такое делаю себе часто.
-
Да тоже на глаз, ну пусть будет пол-чайной ложки )
И главное, все очень быстро, я на завтрак такое делаю себе часто.
обязательно приготовлю и предоставлю фотоотчет :ad: люблю простые рецепты
-
А мне сырники с отрубями как-то не по вкусу пришлись. Я добавляю крахмал или СОМ(что есть в наличии). Разрыхлитель иногда(если переборщить)дает неприятный привкус. И ещё стала жарить не на сковороде,а запекать в аэрогриле. Мне нравится,быстро и вкусно.
А отруби для меня-это каша. Как же я по ней скучала. Но вчера муж таки заехали и купил отруби, и уже с утра я объедалась кашей :ar:
-
хочу презентовать вам свой новый блог (из-за которого я так надолго ушла в подполье) рецепты-дюкана.рф (http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/)
Очень классная идея, думаю читателей будет много, по крайней мере я этого желаю! :ay: Завтра попробую хлеб испечь.
-
Уф... наелась вчера пирожков маминых,устроила себе пир,так сказать. Весы меня простили,привеса не показали.
-
Уф... наелась вчера пирожков маминых,устроила себе пир,так сказать. Весы меня простили,привеса не показали.
Наташ, мы тоже тебя прощаем :girl_haha:
-
Да, блог отличный :ay: мне понравилось, чт есть разделение по этапам. Поделюсь с вами рецептом дю-сырников, может, пригодится )) я все на глаз, поэтому примерно так: 1 яйцо, полпачки творога, 5таблеток сахзама растолочь, разрыхлитель для теста, отрубей на глаз до консистенции теста для сырников. Все смешать хорошенько, сковородку чуть смазать растительным маслом, выложить ложкой, жарить как сырники. У меня получается 4 штуки. Подавать со сметаной или пресным йогутом ) Вкусно!
приготовила :ay: :ay: :ay:
просто, быстро и очень вкусно :ax: в ближайшее время опубликую в блоге :ad:
тебя как зовут? :ah: я идейных вдохновителей обязательно указываю :ax:
А мне сырники с отрубями как-то не по вкусу пришлись. Я добавляю крахмал или СОМ(что есть в наличии). Разрыхлитель иногда(если переборщить)дает неприятный привкус. И ещё стала жарить не на сковороде,а запекать в аэрогриле. Мне нравится,быстро и вкусно.
А отруби для меня-это каша. Как же я по ней скучала. Но вчера муж таки заехали и купил отруби, и уже с утра я объедалась кашей :ar:
даже близко на кашу не похоже :ad:
у меня вообще очень мало любимых блюд их творога на ДД, хотя в прежней жизни :girl_haha: очень любила всякие творожные шедевры:)
эти сырники меня покорили
-
Девочки, привет! Почитываю вас иногда, но все никак не соберусь начать. Меня смущают некоторые моменты, а как вы готовите на семью? Отдельно себе и отдельно им? Это ж куча времени уйдет на готовку((( И еще, может я не все прочла, но я так поняла, что фрукты на этой диете низя??!! А летом без фруктов не представляю..
-
Да,готовлю отдельно. Мясо правда готовлю на всех без масла и вредностей. И мне проще,и им полезнее. Суп когда варю, отдельно себе отливаю бульон, и готовлю себе отдельно. Но у меня семья небольшая, нас трое. На большую семью так готовить,наверно не получится. А вообще я предпочитаю себе готовить простые,незамысловатые блюда. В плане жарки мяса меня очень выручает аэро гриль. Закинула окорочка, 1 раз перевернула,и через 40 минут мясо готово.
-
я тоже готовлю отдельно :ad: сначала тяжко было, а потом привыкла
и многие блюда к общему столу приспособила...
фрукты можно только на третьей фазе (Закрепление)
я очень пассивна к фруктам, сначала тоже казалось, что это нереально...да многое казалось нереальным
а уже почти 2,5 месяца на ДД, сама удивляюсь :ai:
-
Девочки, вы это видели ?
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
приготовила :ay: :ay: :ay:
просто, быстро и очень вкусно :ax: в ближайшее время опубликую в блоге :ad:
тебя как зовут? :ah: я идейных вдохновителей обязательно указываю :ax:
даже близко на кашу не похоже :ad:
у меня вообще очень мало любимых блюд их творога на ДД, хотя в прежней жизни :girl_haha: очень любила всякие творожные шедевры:)
эти сырники меня покорили
Рада, что понравилось )) я их тоже где-то подсмотрела в свое время и немного адаптировала (в оригинале творога было меньше и получалось на сырнички не так похоже. Меня зовут Карина :hi!:
Я еще из творога такую закуску делаю (я ее и в обычной жизни делаю, но она прямо дюкановская оказалась): творог + зелень (много! я с кинзой люблю) + чеснок + йогурт (сметана) + посолить. На хлеб и вкуснота )) Если сделать пожиже (за счет йогурта) то получится соус к мясу любому.
-
Девочки, привет! Почитываю вас иногда, но все никак не соберусь начать. Меня смущают некоторые моменты, а как вы готовите на семью? Отдельно себе и отдельно им? Это ж куча времени уйдет на готовку((( И еще, может я не все прочла, но я так поняла, что фрукты на этой диете низя??!! А летом без фруктов не представляю..
Я не ем на этой диете супы и вообще ничего сложного, так что специально себе почти ничего не готовлю. Мясо/курицу запекаю сразу на всех (им добавляю гарнир), овощи всегда в холодильнике, что-то адаптирую (сегодня на завтрак, например, была яичница с помидорами, луком и болгарским перцем) - если маслом не заливать, а готовить на слегка смазанной антипригарной сковородке, что чистый Дюкан )) а муж ел наравне )) Ну и постоянно в холодильнике какие-то мои закуски, к которым тоже все прикладываются ))
-
А сегодня у нас, скажем, шашлык! Из всего, что будет на столе, мне нельзя только лаваш ))
-
Еще у меня есть рецепт быстрого дюкановского хлеба на кефире, без дрожжей и выстаивания, я его публиковала уже тут, нашла вот:
2 яйца + 6 стол.ложек кефира + 6 стол.ложек овсяных отрубей + 3 стол.ложки пшеничных + разрыхлитель + соль, смешать, вылить в силиконовую форму, в духовку на 180 градусов на 15-20 минут. Получившийся хлеб разделить на 4 части - одна часть это норма на день (т.е. всего на 4 дня получается). Едим как хлеб с чем хотим, я с семгой люблю )
-
Еще у меня есть рецепт быстрого дюкановского хлеба на кефире, без дрожжей и выстаивания, я его публиковала уже тут, нашла вот:
2 яйца + 6 стол.ложек кефира + 6 стол.ложек овсяных отрубей + 3 стол.ложки пшеничных + разрыхлитель + соль, смешать, вылить в силиконовую форму, в духовку на 180 градусов на 15-20 минут. Получившийся хлеб разделить на 4 части - одна часть это норма на день (т.е. всего на 4 дня получается). Едим как хлеб с чем хотим, я с семгой люблю )
завтра попробую :ad: :ax: на сегодня у меня еще есть хлеб
-
завтра попробую :ad: :ax: на сегодня у меня еще есть хлеб
Он получается не похожий на отрубной, конечно, влажный такой как бы внутри, я его храню в холодильнике. Но как быстрая альтернатива подходит.
-
решила я для начала с сахара на сах.заменитель перейти - купила стевию таблетки - буэ, вот гадость((
а я аж 2 баночки хапнула :ag: ладно, потом приспособлю куда-нибудь, может в выпечку :al:
еще купила случайно отруби овсяные Мистраль :girl_haha: на будущее, готовлюсь
вот из отпуска вернусь и может начну таки :sorry:
-
решила я для начала с сахара на сах.заменитель перейти - купила стевию таблетки - буэ, вот гадость((
а я аж 2 баночки хапнула :ag: ладно, потом приспособлю куда-нибудь, может в выпечку :al:
еще купила случайно отруби овсяные Мистраль :girl_haha: на будущее, готовлюсь
вот из отпуска вернусь и может начну таки :sorry:
в выпечке тоже не фантан :ac: просто нужно себя настроить, что это полезно, а потом уже втягиваешься
я в основном чай и кофе со стевией пью - вроде бы ничего :)
-
я в основном чай и кофе со стевией пью - вроде бы ничего :)
вот я в кофе попробовала - беее
девочки, а кто какой сахзам использует?
-
вот я в кофе попробовала - беее
девочки, а кто какой сахзам использует?
Мне милфорд нравится. В выпечку и кашу-жидкий. В чай-кофе таблетки.
Ну вот,пришел мой коронный час. Выкладываю статью про сахзамы.
-
Cахарозаменители - польза и вред
С момента изобретения искусственных сахарозаменителей не утихают споры о том, вредны они или нет. На самом деле, есть вполне безобидные сахарозаменители, но есть и те, которые могут нанести вред организму.
Поэтому нужно хорошо разобраться в том, какие заменители сахара употреблять можно, а какие - лучше не стоит. Тем более на диете Дюкан.
Сахарозаменители: польза или вред?
Заменители сахара бывают синтетические и натуральные. Синтетические выведены искусственным путем и содержат намного меньше калорий, чем натуральные. Но у них есть и побочное действие: они способствуют усилению аппетита. Это обусловлено тем, что организм, чувствует сладкий вкус и ожидает поступления углеводов. А поскольку они не поступают, то на протяжении суток все поглощенные углеводы, будут вызывать чувство голода.
К синтетическим сахарозаменителям относятся сукразит, сахарин, аспартам и другие.
Но есть и натуральные заменители сахара. Некоторые из них не уступают по калорийности сахару, но зато намного полезнее. Кроме того, существование таких сахарозаменителей для диабетиков – это отличный выход из ситуации, когда потреблять сахар не стоит. К естественным сахарозаменителям относятся мед, ксилит, сорбит и другие.
Заменитель сахара – фруктоза
Плюсы фруктозы
Ее любят за то, что она слаще сахара, а значит, фруктозы используется меньшее количество для того, чтобы что-то подсластить. Также ее можно употреблять диабетикам. На диете Дюкан она исключается.
Минусы фруктозы (возможный вред)
Не стоит сильно увлекаться. Во-первых, злоупотребляя фруктозой, есть риск нажить себе проблемы с сердцем, а во-вторых, фруктоза в организме служит основой для образования жира. Поэтому, если есть желание сбросить вес, фруктозу лучше ограничить. Безопасная доза фруктозы за 24 часа составляет около 30 грамм.
Сахарозаменитель – сорбит (Е 420)
Сорбит - это еще один натуральный заменитель сахара, который есть, в основном, в абрикосах и рябине. Его, обычно, используют диабетики. Для похудения он не очень подходит - он в три раза менее сладкий, чем сахар. А по калорийности не уступает ему.
Плюсы сорбита
Сорбит помогает продуктам долго не портиться. К тому же, он стимулирует работу желудка и не дает полезным веществам раньше времени покидать организм.
Минусы сорбита (возможный вред)
Мало того, что, употребляя сорбит в больших количествах, можно набрать вес, так еще и заработаете расстройство желудка.
Безопасная доза у сорбита такая же, как и у фруктозы - в пределах 40 грамм.
Заменитель сахара – ксилит (Е967)
Похудеть, употребляя ксилит, тоже не получится, потому что он так же калориен, как и сахар. Но если существуют проблемы с зубами, то лучше будет заменить сахар ксилитом.
Плюсы ксилита
Ксилит, как и другие натуральные заменители сахара, можно употреблять диабетикам. К тому же, он ускоряет обмен веществ и улучшает состояние зубов.
Минусы ксилита (возможный вред)
Если употреблять ксилит в неограниченных количествах, то есть риск получить желудочное расстройство. Безопасная суточная доза в пределах 40 грамм.
Сахарозаменитель – сахарин (Е-954)
Его еще используют в производстве таблетированного заменителя сахара. Он в сотни раз слаще сахара. Кроме того, он низкокалорийный и не усваивается организмом.
Плюсы сахарина
Способствует похудению, так как он намного более сладкий, чем сахар, а значит, и потреблять его необходимо меньше. И калорий в нем нет.
Минусы сахарина (возможный вред)
Сахарин может навредить желудку человека. В некоторых странах он даже запрещен. Также содержит канцерогенные вещества, которые вызывают тяжелые заболевания. В общем, сахарин если и стоит употреблять, то очень редко.
Безопасная доза: лучше не превышать суточную дозу, равную 0.2 грамма
Заменитель сахара – цикламат (Е 952)
Цикламат не такой сладкий, как сахарин, но все равно, намного слаще сахара. К тому же, привкус у него приятнее, чем у сахарина.
Плюсы цикламата
Если необходимо сбросить вес, то можно употреблять цикламат вместо сахара. Он хорошо растворяется в воде, его можно использовать, чтобы подсластить чай или кофе. К тому же, он очень низкокалориен.
Минусы цикламата (возможный вред)
Цикламата существует несколько видов: кальциевый и натриевый. Так вот, натриевый может принести вред человеку, страдающему почечной недостаточностью. Его также нельзя принимать при вскармливании грудью и беременности. К тому же, в странах Евросоюза и США его не найти. Но он достаточно недорогой, поэтому пользуется популярностью у россиян.
Безопасная доза не должна превышать 0.8 грамм за 24 часа.
Сахарозаменитель – аспартам (Е 951)
Этот заменитель сахара используют для того, чтобы делать более сладкими кондитерские изделия и напитки, потому что он намного слаще, чем обычный сахар, а, следовательно, его использование выгоднее. Его выпускают в порошковой форме и в форме таблеток. Он имеет приятный привкус.
Плюсы аспартама
В аспартаме калорий нет. А еще его выгодно использовать.
Минусы аспартама (возможный вред)
Этот заменитель сахара проявляет неустойчивость в условиях высокой температуры. К тому же, людям, болеющим фенилкетонурией, он может нанести серьезный вред.
Безопасная доза аспартама составляет примерно 3 грамма за 24 часа.
Заменитель сахара – ацесульфам калия (Е 950 или Sweet One)
Ацесульфам калия намного слаще сахара, как и предыдущие сахарозаменители. А это значит, что они активно используются для приготовления напитков и сладостей.
Плюсы ацесульфама калия
Он не содержит калорий, не усваивается организмом и выводится из него быстро. Кроме того, его можно употреблять аллергикам - он аллергии не вызывает.
Минусы ацесульфама калия (возможный вред)
Первым недостатком этого сахарозаменителя является эффект, оказываемый на сердце. Работа сердца нарушается, что чревато серьезными последствиями. Причиной всему - метиловый эфир. К тому же, из- за возбуждающего действия, оказываемого на нервную систему, его не рекомендуется употреблять молодым мамам и детям.
Безопасная доза составляет до одного грамма за 24 часа.
Сахарозаменитель – сукразит
Этот заменитель сахара могут употреблять диабетики. Он не усваивается организмом. В таблетках также присутствует кислотный регулятор.
Плюсы сукразита
Сукразит слаще сахара в десятки раз, не содержит калорий. К тому же, он экономичен. Одной упаковкой можно заменить 5-6 килограмм сахара.
Минусы сукразита (возможный вред)
Один из ингредиентов, входящих в состав таблеток, токсичен для организма. Но до сих пор эти таблетки не запретили. Поэтому, по возможности, лучше их не употреблять.
Безопасная доза не должна превышать 0.6 граммов за сутки.
Стевия - природный заменитель сахара (SWETA)
Стевия произрастает в Южной и Центральной Америке. Из нее делают напитки. Она, конечно, не настолько сладкая, как синтетические заменители сахара, но зато натуральная. Кроме того, она приносит пользу организму. Стевия выпускается в различных формах, но удобнее всего ее применять в порошке.
Плюсы стевии
Стевия вкусная и недорогая. Кроме того, она не повышает уровень сахара в крови, а это значит, что диабетики могут ее употреблять. Кроме того, стевия менее калорийна, чем сахар, поэтому она будет полезна всем, кто хочет похудеть.
Минусы стевии
У стевии минусы отсутствуют.
Безопасная доза составляет до 35 грамм за одни сутки.
Когда мы видим, какие побочные эффекты порой оказывают синтетические сахарозаменители, то мы невольно радуемся, что не употребляем их. Но не стоит спешить с выводами! А как же все те продукты, которые мы покупаем в магазинах? Неужели производитель будет тратить деньги на то, чтобы использовать природные сахарозаменители? Конечно, нет. А потому мы потребляем огромное количество сахарозаменителей, даже не подозревая об этом. Значит, необходимо внимательно читать состав продуктов на упаковках и стараться употреблять в пищу полезные и натуральные продукты, в том числе, и сахарозаменители.
-
Всем привеет)))
Я все также вижу пока то плюс , то минус..Ну были нарушения, каюсь :ah:
Вышла на работу. пить получается очень мало и в первый день сожрала блин :girl_haha: Сегодня муж приносил грудку на работу. так, что сегодня получился белковый день)
-
вот я в кофе попробовала - беее
девочки, а кто какой сахзам использует?
Я кофе пью с молоком без сахара - привыкла, вкусно даже кажется. Сахзам у меня какой-то самый простой из Ашана, я его очень мало использую, для сырников вот, для творога (творог + йогурт с сахзамом, нравится).
-
Я сюда видимо только жаловаться прихожу :wallbash: Гоните меня в шею, такую худеющую :bg:
Все выходные упахивались с мужем аки лошади, на воздухе, облагораживающий физический труд :girl_haha: Сегодня всё болит, спина-руки-ноги, думаю ну хоть отвес же должен порадовать, ничего за выхи вредного не съедено, пили мнооооого минералки, только арбуз вместо ужина вчера :ah: Нифига, +0,5 кило :wallbash:
Меня видимо проще пристрелить, чем постройнить :sorry:
-
Я сюда видимо только жаловаться прихожу :wallbash: Гоните меня в шею, такую худеющую :bg:
Все выходные упахивались с мужем аки лошади, на воздухе, облагораживающий физический труд :girl_haha: Сегодня всё болит, спина-руки-ноги, думаю ну хоть отвес же должен порадовать, ничего за выхи вредного не съедено, пили мнооооого минералки, только арбуз вместо ужина вчера :ah: Нифига, +0,5 кило :wallbash:
Меня видимо проще пристрелить, чем постройнить :sorry:
ну пристрелить - это самый простой способ)) Но это не наш метод)) Мы будем тебя еще долго мучать!
По поводу остутствия отвеса могу тебе точно сказать, что это нормально и твой плюс - это тоже хорошо. Сужу исключительно по себе и другим. У тебя была физ нагрузка, т.е. рост мышечной массы. от этого вес никуда не денется, но и может пойти вверх. Смотри на объемы и вспомни про ПМС они тоже могут задерживать влагу в организме :aha:
у меня ПМС и 4 дня вес стоял вообще, а до этого было +400. Сейчас идут активные физ. нагрузки поэтому растет мышечная масса. Зато объемы потихоньку в отдельных местах уменьшаются, но пока не в тех, которые мне надо :ag:
-
Объемы у меня вообще мертво стоят :bb: Даже при наличии отвесов за несколько месяцев никаких изменений в объемах :wallbash:
И на ПМС не могу списать, наоборот, пошли они самые, всегда раньше в их честь меня отвес посещал в полкило-килограмм, а сейчас нифига :ac: Прям злость и отчаяние наступают :ak:
-
Объемы у меня вообще мертво стоят :bb: Даже при наличии отвесов за несколько месяцев никаких изменений в объемах :wallbash:
И на ПМС не могу списать, наоборот, пошли они самые, всегда раньше в их честь меня отвес посещал в полкило-килограмм, а сейчас нифига :ac: Прям злость и отчаяние наступают :ak:
тады это ПЛАТО!
Это надо пережить оно может пройти быстро, а может и на месяц зависнуть..Организм можно стрессануть попробовать.
-
Вариантов стрессануть организм несколько. Либо сделать белый день, либо сделать мини-срыв. Первое правильнее,второе-приятнее.
-
В общем сегодня арбуз есть не буду (сама себя уговариваю :girl_haha:), елси отвес аи завтра не будет, буду что-то думать :scratch:
Хотя стресса у моего организма и так предостаточно, то белок-белок-белок, то срыв :bg: :wallbash: Вот
-
Буквально вчера с подругой на эту тему разговаривала, ну о похудении
я ей сказала, что проще нету, чем похудеть на Дюкане
ну правда! я до этого столько мучилась, считала и сбивалась:))) а тут раз и вчера шопилась цельный день
понапокупала себе всякой красотени и дефилировала на кухне перед мужем :ab:
говорит, что когда вещи в размер еще больше акцентируется, что похудела, т.к. вещи все старые висели на мне, а тут все в размер, в облипочку :girl_haha:
был у меня 46-48 размер, а вчера я себе покупала шмотки 44-го размера, красотень и самооценка повышается
Ира, а тебе нужно себя в руки взять! И все получится! :ax:
мотиватор должен быть:) ты на моря едешь? поставь цель себе:)
-
Нету мотиватора :sorry: В этом-то и проблема. К тому что я человек-гора давно привыкла, на море в этом году не едем :ac:, денег на обновки нет, а проблем в жизни хоть отбавляй, вот и заедаю горе-горькое :wallbash: :wallbash: :wallbash:
И тем обиднее что когда не заедаю понту тоже нет ибо с последовательностью не порядок :bg:
-
Нету мотиватора :sorry: В этом-то и проблема. К тому что я человек-гора давно привыкла, на море в этом году не едем :ac:, денег на обновки нет, а проблем в жизни хоть отбавляй, вот и заедаю горе-горькое :wallbash: :wallbash: :wallbash:
И тем обиднее что когда не заедаю понту тоже нет ибо с последовательностью не порядок :bg:
вот не согласна я с тобой! :av: ты не гора! симпатичная и милая девушка :aha:
ты высокая, и насколько мне отложилось не так уж у тебя много веса лишнего
...даже в пуховике, когда я тебя видела, мне показалось все в норме, ну не так критично...
-
вот не согласна я с тобой! :av: ты не гора! симпатичная и милая девушка :aha:
ты высокая, и насколько мне отложилось не так уж у тебя много веса лишнего
...даже в пуховике, когда я тебя видела, мне показалось все в норме, ну не так критично...
В пуховике я вообще стройняшка :girl_haha:
Если серьезно, то высокая + не худая всегда = крупная :ac:
Будь я ростом поскромнее, то смотрелась бы куда компактнее. А так от того что ИМТ 25, т.е. типа в норме (хотя это такая норма, ну для не слишком самокритичных :sorry:) мне не легче, ибо вещи 50-го размера это ппц :be: :ai:
-
Девочки, привет! Я в очередь за положительной мотивацией. Только у меня повод несколько другой... Я уже две недели, как болею.... И я так устала от этого круга...Началось с энтеро.... Ну только не тот, про который тут столько шума и паники. У меня обошлось типичным для меня ( с момента похода в сад старшего ребёнка) сезонным кишечным заболеванием с двух-дневным "фейерверком"... Переболела вся семья и я, не нарушая многолетней традиции, болела тяжелее и гаже всех... То есть двое суток я была овощем, со всеми вытекающими ( во всем смыслах) .... :ak:
И только я стала очухиваться.... Как дочь принесла очередную порцию какой-то фигни. Началось с её осипшего голоса, плавно перешедшего в надсадный кашель... А далее, как по маслу.. У меня ни голоса, ни дыхания.... И вот я уже вторую неделю с жесть каким бронхитом.....Хожу, как сомнамбула, вся отёкшая ( нос, глаза от бесконечного кашля).. Красавица, одним словом. Аппетит, надо сказать, гад - не потерялся....Цикл сбился.... Короче все яйца в одной корзине.... И как с этим всем бороться...
-
В пуховике я вообще стройняшка :girl_haha:
Если серьезно, то высокая + не худая всегда = крупная :ac:
Будь я ростом поскромнее, то смотрелась бы куда компактнее. А так от того что ИМТ 25, т.е. типа в норме (хотя это такая норма, ну для не слишком самокритичных :sorry:) мне не легче, ибо вещи 50-го размера это ппц :be: :ai:
А какой рост? Я вот тоже дама весьма не мелкого калибра ( рост 175). Соглашусь, что мне всегда кажется ( может я не права), что девчата компактного роста как-то и в весе смотрятся более компактно.... Я же .... Стоит мне поднабрать..., - всё.... Гвоздец.... "Женщина с веслом"!
-
Девочки, привет! Я в очередь за положительной мотивацией. Только у меня повод несколько другой... Я уже две недели, как болею.... И я так устала от этого круга...Началось с энтеро.... Ну только не тот, про который тут столько шума и паники. У меня обошлось типичным для меня ( с момента похода в сад старшего ребёнка) сезонным кишечным заболеванием с двух-дневным "фейерверком"... Переболела вся семья и я, не нарушая многолетней традиции, болела тяжелее и гаже всех... То есть двое суток я была овощем, со всеми вытекающими ( во всем смыслах) .... :ak:
И только я стала очухиваться.... Как дочь принесла очередную порцию какой-то фигни. Началось с её осипшего голоса, плавно перешедшего в надсадный кашель... А далее, как по маслу.. У меня ни голоса, ни дыхания.... И вот я уже вторую неделю с жесть каким бронхитом.....Хожу, как сомнамбула, вся отёкшая ( нос, глаза от бесконечного кашля).. Красавица, одним словом. Аппетит, надо сказать, гад - не потерялся....Цикл сбился.... Короче все яйца в одной корзине.... И как с этим всем бороться...
как это шо делать???
берешь яйца и несколько цветных корзин. яйца диетически в какую-нить малиновую, оранжевую или желтенькую..остальные яйца тож по цветным распихай) отойди в сторону посмотри на корзины и на яйца)) реально станет полегче)))
А по теме держись, друХ !!! Как было написано на кольце царя Соломона : все проходит и это пройдет! :aha:
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!! :aha:
-
как это шо делать???
берешь яйца и несколько цветных корзин. яйца диетически в какую-нить малиновую, оранжевую или желтенькую..остальные яйца тож по цветным распихай) отойди в сторону посмотри на корзины и на яйца)) реально станет полегче)))
А по теме держись, друХ !!! Как было написано на кольце царя Соломона : все проходит и это пройдет! :aha:
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!! :aha:
Спасибо, Алён! Я то и сама понимаю, что надо просто выждать и всё пройдёт... Просто так противно физически, чти просто не описать словами...
-
А какой рост? Я вот тоже дама весьма не мелкого калибра ( рост 175). Соглашусь, что мне всегда кажется ( может я не права), что девчата компактного роста как-то и в весе смотрятся более компактно.... Я же .... Стоит мне поднабрать..., - всё.... Гвоздец.... "Женщина с веслом"!
173.
ВОт так и выгляжу, не просто "чуть полновата", а прям бабец надежный такой :at:
-
173.
ВОт так и выгляжу, не просто "чуть полновата", а прям бабец надежный такой :at:
Не наговаривай на себя! Я прям спецом сходила в контакт, уж извини. Заинтриговала ты меня. Посмотрела и вижу, - красавица, очень женственная и милая. Ничего бабского и мощного я там и близко не увидела! :aha:
-
Спасибо, Алён! Я то и сама понимаю, что надо просто выждать и всё пройдёт... Просто так противно физически, чти просто не описать словами...
Мне тоже противно все эти 5 дней) приперлись 400 грамм и потом вес стоял и стоит до сих пор. Но вот критичка началась. Будем посмотреть, что произойдет
-
А какой рост? Я вот тоже дама весьма не мелкого калибра ( рост 175). Соглашусь, что мне всегда кажется ( может я не права), что девчата компактного роста как-то и в весе смотрятся более компактно.... Я же .... Стоит мне поднабрать..., - всё.... Гвоздец.... "Женщина с веслом"!
как миниатюрная барышня с ростом 160..Ну может и не совсем миниатюрная, но точно мелкокалиберного роста :girl_haha: могу сказать, что на нас пара-тройка лишних кг видна сразу. У вас хоть есть где его отложить по сантиметрам тела, а у нас такой возможности нет. Не знаю по поводу бабы с веслом, но маленькие девушки с избыточным весом выглядят тумбочками на ножках ИМХО. Никого не хочу задеть или обидеть сужу исключительно по себе. На мне эти кг видны сразу.
А еще вес очень сильно виден на барышнях без сисек. это опять таки мой случай :ag: У меня подружка с большим размером груди тоже невысокая и пузико у нее было больше моего. так вот мое меньшее пузо выглядело гораздо ужаснее, т.к. ее жиры отлично прятались за сиськами :af: а я вся такая мелкая, плоская и с пузом :ag:
-
как миниатюрная барышня с ростом 160..Ну может и не совсем миниатюрная, но точно мелкокалиберного роста :girl_haha: могу сказать, что на нас пара-тройка лишних кг видна сразу. У вас хоть есть где его отложить по сантиметрам тела, а у нас такой возможности нет. Не знаю по поводу бабы с веслом, но маленькие девушки с избыточным весом выглядят тумбочками на ножках ИМХО. Никого не хочу задеть или обидеть сужу исключительно по себе. На мне эти кг видны сразу.
А еще вес очень сильно виден на барышнях без сисек. это опять таки мой случай :ag: У меня подружка с большим размером груди тоже невысокая и пузико у нее было больше моего. так вот мое меньшее пузо выглядело гораздо ужаснее, т.к. ее жиры отлично прятались за сиськами :af: а я вся такая мелкая, плоская и с пузом :ag:
Про влияние размера груди на общий вид "скульптурной композиции", я , пожалуй, с Вами соглашусь, коллега. :girl_haha: Поскольку на личном примере и опыте подруг вижу подтверждение данной теории. Но вот по поводу роста.. Как-то всё равно почему-то маленькие женщины, - милые толстушки ( в случае , когда есть, за что , так сказать, подержаться). А вот высокие. крупные барышни..... Как бы так сказать. Опять же не в обиду никому, - ну в общем монументальны..... Конечно в обоих случаях вес для этого координально различен. Плотность кг на см роста имеет место быть. Я при своих 175 граммами давно уже не пользуюсь, как мерой веса... ))) :ah: По мне , что -400, что +500, -фигня вопрос.... :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Мне тоже противно все эти 5 дней) приперлись 400 грамм и потом вес стоял и стоит до сих пор. Но вот критичка началась. Будем посмотреть, что произойдет
А у меня ещё на фоне моей двухнедельной хворобы и заминка какая-то с ентим делом вышла... Жду, пожду.... :al:
-
Про влияние размера груди на общий вид "скульптурной композиции", я , пожалуй, с Вами соглашусь, коллега. :girl_haha: Поскольку на личном примере и опыте подруг вижу подтверждение данной теории. Но вот по поводу роста.. Как-то всё равно почему-то маленькие женщины, - милые толстушки ( в случае , когда есть, за что , так сказать, подержаться). А вот высокие. крупные барышни..... Как бы так сказать. Опять же не в обиду никому, - ну в общем монументальны..... Конечно в обоих случаях вес для этого координально различен. Плотность кг на см роста имеет место быть. Я при своих 175 граммами давно уже не пользуюсь, как мерой веса... ))) :ah: По мне , что -400, что +500, -фигня вопрос.... :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
а вот на мне эти гады видны..Говорю ж им мало сантиметров во мне, чтобы аккуратно и незаметно расползтись :ag: :ag: :ag:
-
А у меня ещё на фоне моей двухнедельной хворобы и заминка какая-то с ентим делом вышла... Жду, пожду.... :al:
придут! куда они нафиг денутся. Из-за болезни и плюс диета сбой- это норма. У меня из-за диеты наоборот раньше пошли...
-
Девочки, я к вам :ab: Через 10 дней на море еду и что-то я совсем себе не нравлюсь :bh: сейчас почитаю внимательно и завтра приступлю... :aha:
-
придут! куда они нафиг денутся. Из-за болезни и плюс диета сбой- это норма. У меня из-за диеты наоборот раньше пошли...
Вот тоже списываю на болезнь... Поскольку от диеты была далека, как от Луны... :ah: :ah: :ah: Жалела я себя.... Заболезненную... :girl_haha:
-
Девочки, я к вам :ab: Через 10 дней на море еду и что-то я совсем себе не нравлюсь :bh: сейчас почитаю внимательно и завтра приступлю... :aha:
Приходи )) Садись поудобнее) И это 10 дней для этой диеты маловато будет :aha: Она у нас длительная :ag:
-
Приходи )) Садись поудобнее) И это 10 дней для этой диеты маловато будет :aha: Она у нас длительная :ag:
:aha:
Вы мне сразу скажите - хлебцы с колбасой есть можно? :ah: А то у меня ритуал уже, блин, каждое утро кофе и хлебцы с колбаской :ab:
-
:aha:
Вы мне сразу скажите - хлебцы с колбасой есть можно? :ah: А то у меня ритуал уже, блин, каждое утро кофе и хлебцы с колбаской :ab:
ритуал надо менять)))
У нас есть Дюхлеб :aha:м Его готовить надо..сама лентяйка и не готовлю..А девочки трескают. Колбаску заменяй на грудку, яйца, крабопалки или рыбку красную :as:
-
-
-
грустно :ac: но ради красоты я готова!!! :aha: А вообще, по хорошему, мне бы живот, попу и ляжки убрать, а верхнюю часть тела не трогать, а то там итак ничего нет :ac: а почему-то вверх худеет, а попа так и остается :al:
я сюда за этим тоже пришла)) вот сейчас уселась поудобнее и худею..сча опять жрать пойду :ag: :ag: :ag:
-
ТожА выскажусь))) Я ростом 167 мама на см 3-5 ниже меня и тяжелее на 12 кг при этом на мне кг плавно расползлись по всему телу, а у неё сконцентированны на животе... И смотримся мы совершенно по разному из-за этого. А на мне не видно даже 5 кг плюс -минус, сейчас вот ближе к 10 кг и блузочка чуть посвободнее стала. Поэтому я прям мучаюсь, без весов не знаю сколько вешу и куда двигаться, когда в прошлый раз сбросила много и перестала взвешиваться каждый день вес пополз, а потом побежал вверх, а я ни сном ни духом, вещи нормально сидели, покупала чуть стрейчевое все :wallbash: :wallbash: :wallbash: И это набежало ко мне 13 кг, потом купила новые вещи и вернулись оставшиеся 10 из всех сброшенных....
-
я сюда за этим тоже пришла)) вот сейчас уселась поудобнее и худею..сча опять жрать пойду :ag: :ag: :ag:
:ab: а я вот пол часа назад пела, теперь совесть мучает... морально настраиваюсь.. :ab:
ТожА выскажусь))) Я ростом 167 мама на см 3-5 ниже меня и тяжелее на 12 кг при этом на мне кг плавно расползлись по всему телу, а у неё сконцентированны на животе... И смотримся мы совершенно по разному из-за этого. А на мне не видно даже 5 кг плюс -минус, сейчас вот ближе к 10 кг и блузочка чуть посвободнее стала. Поэтому я прям мучаюсь, без весов не знаю сколько вешу и куда двигаться, когда в прошлый раз сбросила много и перестала взвешиваться каждый день вес пополз, а потом побежал вверх, а я ни сном ни духом, вещи нормально сидели, покупала чуть стрейчевое все :wallbash: :wallbash: :wallbash: И это набежало ко мне 13 кг, потом купила новые вещи и вернулись оставшиеся 10 из всех сброшенных....
:ai: у меня 164см, так я +2кг уже та-ак чувствую, а вы 13 наели и не заметили.... хочу быть высокой!!! :aha:
-
:ab: а я вот пол часа назад пела, теперь совесть мучает... морально настраиваюсь.. :ab:
:ai: у меня 164см, так я +2кг уже та-ак чувствую, а вы 13 наели и не заметили.... хочу быть высокой!!! :aha:
а я на 4 см меньше поэтому на мне и 1 кг уже хорошо виден на бедрах и особенно на пузе.... :ac:
-
Ха... как как, они тщательно маскируются расползаясь вплоть до пальцев :girl_haha:. Искренне удивлялась коллеге, которая посмотрев на себя в зеркало сказала я прибавила 2 кг, посижу пару дней на кефире....
-
Ха... как как, они тщательно маскируются расползаясь вплоть до пальцев :girl_haha:. Искренне удивлялась коллеге, которая посмотрев на себя в зеркало сказала я прибавила 2 кг, посижу пару дней на кефире....
а я случайно увидела тебя сейчас в теме хлебопечки и теперь поняла как незаметно вернулись твои кг :girl_haha: Я ХП только мечтаю, но именно по причине возвращения кг не хочу ее покупать, ибо знаю, что не сдержусь
-
:girl_haha: :girl_haha: в теме хп ЭТО ТАК ПРОШЛЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ))) Сейчас у меня ХП с 2 ведерками одно на 1,5 кг второе на 2 булки по 550 грамм и вот это вещь я скажу, в одну для себя и мужа цельнозерновой делаю во второе обычный белый родителям и мы просто замечательно их съедаем, правда я не сильно любитель хлеба, но с супом пару кусочков могу съесть, остальное муж и папа уменают и через день-два новых "замес" делаю, да и в плане что в ХП готовить тоже вон девочки искали цельнозерновой хлеб и стоит он... а в составе сахар и мука вВС, так что я предпочитаю сама делать :secret:
-
:girl_haha: :girl_haha: в теме хп ЭТО ТАК ПРОШЛЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ))) Сейчас у меня ХП с 2 ведерками одно на 1,5 кг второе на 2 булки по 550 грамм и вот это вещь я скажу, в одну для себя и мужа цельнозерновой делаю во второе обычный белый родителям и мы просто замечательно их съедаем, правда я не сильно любитель хлеба, но с супом пару кусочков могу съесть, остальное муж и папа уменают и через день-два новых "замес" делаю, да и в плане что в ХП готовить тоже вон девочки искали цельнозерновой хлеб и стоит он... а в составе сахар и мука вВС, так что я предпочитаю сама делать :secret:
слюной поперхнулась :girl_haha:
ой не соблазняй!!! :ah:
-
А еще жутко смеялась, купили печеньки диетические на фруктозе и с отрубями..... читаю состав, мука ВС, маргарин, отруби, фруктоза, сгущенное молоко, загустители, усилители. Совсем диетические :ag: :ag: :ag:
-
А еще жутко смеялась, купили печеньки диетические на фруктозе и с отрубями..... читаю состав, мука ВС, маргарин, отруби, фруктоза, сгущенное молоко, загустители, усилители. Совсем диетические :ag: :ag: :ag:
я таких батончиков целую кучу пересмотрела состав и ужаснулась... а в ХП можно сделать подобные батончики???
-
У меня именно печеньки как обычные типа топленного молока были, а так впринципе можно делать сладкий хлеб (с сахзамом и отрубями или цельнозерновой) но я не пробывала, сейчас прям захотелось что-нибудь изобразить :girl_haha:
-
Девочки, отруби как есть? С кефиром можно?
-
Девочки, отр
уби как есть? С кефиром можно?
Можно с кефиром, можно мясо присыпать, можно в сырниках, хоть как )
-
Можно с кефиром, можно мясо присыпать, можно в сырниках, хоть как )
:ax:
-
Ален, я на работу приду,скину тебе рецепт отрубных батончиков. Сама не пробовала,но говорят-объеденье. А не, с работы не скину,пошла ща искать...И пусть весь мир(в смысле укладка и макияж)подождет.
Девочки,читаю и вспоминаю афоризм... "Если женщина села на диету и начала качать пресс,значит едет на море..через полчаса"
-
Во,нашла. Но ты ж лентяйка :aha:готовить не будешь?
Ладно,может пригодится кому. За источник отдельное спасибо Ксюше Лесной Нимфе.
8. ст.л овсяных отрубей.
7 ст.л. СОМ
6 ст.л. порошкового сах.зама
4 ст.л. какао
1 ст.л. мягкого творога 0%
3 ст.л. воды
2.ч.л. ароматизатора "Мандарин"
В маленькой миске смешать отруби,4 ст.л СОМ,3 ст.л. сах.зама, 2 ст.л. воды и аромик до однородной массы
Выложить на дно прямоугольного контейнера пищевую пленку,распределить тесто и в морозилку минимум на полчаса.
В миске смешать какао, 3 ст.л. СОМ,3 ст.л. сах.зама,1 ст.л. творога. При необходимости добавить 1 ст.л. воды,чтобы смесь стала полужидкой.
Аккуратно вылить смесь на тесто, поставить в морозилку минимум на час. Когда затвердеет,освободить от пленки, разрезать на 4 части. Хранить в холодильнике.
-
А вот высокие. крупные барышни..... Как бы так сказать. Опять же не в обиду никому, - ну в общем монументальны.....
:aha: :aha: :aha:
И опять же сисек у меня нету :bg: Ни до, ни в процессе, ни после беременности :sorry: Вот ни на милиметр не изменилась :al:
-
Не наговаривай на себя! Я прям спецом сходила в контакт, уж извини. Заинтриговала ты меня. Посмотрела и вижу, - красавица, очень женственная и милая. Ничего бабского и мощного я там и близко не увидела! :aha:
Спасибо! :ax:
Правда фотошоп рулит :sorry:
Да и раз была на страничке, то видела что мой муж самый худой человек на свете, хоть и высокий. На его фоне я вдвойне монументальна :bd:
-
И арбузы зло :bb:
Вчера весь день себе давала зарок не лопать вечером арбуз. Ага, примерно час по приходу домой продержалась и .... :aq:
-
Подскажите мне, как вы по дюкану вес нужный рассчитываете? И киньте, приз, ссылку на группу в контакте :ax:
-
Подскажите мне, как вы по дюкану вес нужный рассчитываете? И киньте, приз, ссылку на группу в контакте :ax:
В личку кину ссылку на группу. Линейку расчитываем на оф.сайте www.dukan.ru
-
Спасибо! :ax:
Правда фотошоп рулит :sorry:
Да и раз была на страничке, то видела что мой муж самый худой человек на свете, хоть и высокий. На его фоне я вдвойне монументальна :bd:
Ира! Фотошоп не фотошоп, а изменить прям до неузнаваемости и он не в силах. Значит природная стать ( не читать монументальность!!!!) и женственность у тебя есть с лихвой.
Что касается мужа. Тут два пути. Один из них ,- откормить мужа. Пусть будет такой же высокий, но уже совсем не такой же худой! :girl_haha:
Но это я для разрядки. А что касается арбуза, то у тебя ( я более чем уверена) если и есть привес от негог, то это вода. НЕ МОЖЕТ жир откладываться по 400 -500 г в стуки. Это только привес от жидкости. И если такая страсть к этой ягоде, то дай себе её поесть, пока сезон. Потом уже и соблазна не будет. :ad:
-
Девочки,читаю и вспоминаю афоризм... "Если женщина села на диету и начала качать пресс,значит едет на море..через полчаса"
(http://s14.rimg.info/a1a1a79ca0955850d38fbfc3a674fcb8.gif) (http://smayliki.ru/smilie-855081543.html)
Очень жизненно!
-
Ира! Фотошоп не фотошоп, а изменить прям до неузнаваемости и он не в силах. Значит природная стать ( не читать монументальность!!!!) и женственность у тебя есть с лихвой.
Что касается мужа. Тут два пути. Один из них ,- откормить мужа. Пусть будет такой же высокий, но уже совсем не такой же худой! :girl_haha:
Но это я для разрядки. А что касается арбуза, то у тебя ( я более чем уверена) если и есть привес от негог, то это вода. НЕ МОЖЕТ жир откладываться по 400 -500 г в стуки. Это только привес от жидкости. И если такая страсть к этой ягоде, то дай себе её поесть, пока сезон. Потом уже и соблазна не будет. :ad:
Спасибо! :ax:
Мужа откормить не вариант. Его до меня тридцать лет откармивала мама, которая прекрасно готовит. Если она не справилась, я и браться за это дело не буду :girl_haha: Тем более свекр к пенсии-таки поправился по состояния обычного, не тощего мужчины. Значит и мой когда-нибудь да поправится :bd:
Про арбуз себя тем и утешаю, тчо сезон пройдёт, черешни же я отъелась в этом году от пуза, так как раньше в детстве :love:
-
как миниатюрная барышня с ростом 160..Ну может и не совсем миниатюрная, но точно мелкокалиберного роста :girl_haha: могу сказать, что на нас пара-тройка лишних кг видна сразу. У вас хоть есть где его отложить по сантиметрам тела, а у нас такой возможности нет. Не знаю по поводу бабы с веслом, но маленькие девушки с избыточным весом выглядят тумбочками на ножках ИМХО. Никого не хочу задеть или обидеть сужу исключительно по себе. На мне эти кг видны сразу.
А еще вес очень сильно виден на барышнях без сисек. это опять таки мой случай :ag: У меня подружка с большим размером груди тоже невысокая и пузико у нее было больше моего. так вот мое меньшее пузо выглядело гораздо ужаснее, т.к. ее жиры отлично прятались за сиськами :af: а я вся такая мелкая, плоская и с пузом :ag:
я тут наверно самая короткая :girl_haha: при росте 150 см и весе 63 кг :ak: у меня жир висит во всех местах, я уже похожа на свинью из "Ну погоди" :ak:
Хорошо хоть на море не едем, а то пришлось бы искать купальник трусики+3 лифчика :be:
так что милые барышни с веслами и аккуратненькие тумбочки - расслабьтесь, у вас еще не худший вариант :ad:
P.S. и даже при весе 53 кг я была полновастенькой :ah:
-
Ну я тогда тут середнячок с ростом 163. Жир у меня откладывается на животе и боках, а уходит первой грудь почему-то :ak:Ну вобщем,я уже смирилась,что пора начинать копить на пластического хирурга.
Теперь о другом. okuneva,если хочется фруктов и часто срываешься на них,может есть смысл перенести диеты на осенне-зимний период? Соблазнов в виде фруктов и ягод будет на порядок меньше.Фруктовые срывы тормозят процесс похудения. Да и вообще любой срыв Дюкан ассоциирует с уколом иглы в воздушный шар. Кажется-мелочь,но она очень сказывается на процессе.Я так говорю из личного опыта. Сама в этом году худеть решила в феврале,чтоб к ягодно-фруктовому сезону перейти на закреп.
Ну и не сочтите хвастунишкой, но я за атаку и чередование ни разу не сорвалась. Но у меня была железобетонная мотивация.3 раза были нарушения, но скорее от незнания. Поэтому мне иногда дико читать(не здесь,конечно, в других источниках)"Ах,я 2-й день на атаке и я сорвалась". Мой девиз "Боишься(сомневаешься/думаешь,что не справишься)-не делай. Делаешь-не бойся"
-
Теперь о другом. okuneva,если хочется фруктов и часто срываешься на них,может есть смысл перенести диеты на осенне-зимний период?
Я в январе-феврале-марте была паинькой и процесс шел как надо. А сейчас пошло-поехало, сначала черешня и вес пополз вверх, сейчас арбузы, вверх не ползет, но и отвесов по понятным причинам нет.
Поэтому буду пока топтаться так, а там глядишь и осень не за горами :ab:
-
привет девочки :hi!:
читаю, читаю уже было и отвечать соберусь, да что-нибудь отвлекает :ac:
Юля (Юсенька) возвращайся поскорее в строй и не грусти :ax:
Ира (okuneva) и правда прислушайся к совету Наташи, перенеси диету, если постоянно срываешься
я тоже, как и Наташа практически не нарушала
ну на атаке точно нет, а на чередовании было пару раз - один помню хорошо - автоматом сок допила за младшим, а второй раз нашло на меня затмение, наелась кукурузных палочек метровских, вкусные блин!)
немного перебирала с допами, но уложилась в график и ПВ достигла раньше намеченного срока
сейчас на закрепе тоже нормально все:) бывает что-то по мелочи, но не критично! и я еще похудела :bd: т.е. иду в правильном направлении :ab:
по моим рецептам и вашим рекомендациям :ad:
обновила я наконец-то рецепт плавленного сыра (http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/plavlennyj-syr-dva-recepta-dva-sposoba-prigotovleniya/) (там появился второй способ приготовления и окончательный вердикт по виду творога)
и сегодня еще добавила сырники (http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/syrniki/) от Карины :ax:
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2013/07/IMG_4426-490x290.jpeg)
если будет желание - прокомментируйте рецепты :ax:
-
И арбузы зло :bb:
Вчера весь день себе давала зарок не лопать вечером арбуз. Ага, примерно час по приходу домой продержалась и .... :aq:
Вот-вот, поэтому я отложила своё дюкановское похудание до осени - ну не могу я лишить себя радости ягодно-фруктово-арбузной. Как гляну на прилавки: абрикос, слива, АРБУЗ!!!! и душить себя зах.замом? Я решила, что всё же я не враг совему психическому состоянию, и окунусь в дюканство осенью :aha: А пока тоже дел не мало: читаю дюкановскую книгу, приучаю себя не нажираться на ночь, спиртное удалось полность заменить холодной минералкой (даже вместо пива пошла :ad:), вот ещё животом своим займусь, а то он чувство оптимизма и упругости совсем потерял, а там уже морально подготовленная в осень и еду изменю немного. Тем более, тут такие сайты в теме замечательные :ay:
Но вас периодически почитываю, вы, девчонки молодцы - морально я с вами :ax: :az:
-
Ира (simka), твой новый сайт - просто фантастика!!!!!!! - добавила себе в закладки :ay:
-
Ира (simka), твой новый сайт - просто фантастика!!!!!!! - добавила себе в закладки :ay:
спасибо :ax: стараюсь :ah:
сейчас меня сильно отвлекает подготовка к поездке и есть еще пробелы...
-
спасибо :ax: стараюсь :ah:
сейчас меня сильно отвлекает подготовка к поездке и есть еще пробелы...
Ир, подскажи мне, вот там на сайте мне больше всего понравилось, что можно вывести рецепты отдельно для каждой фазы (вверху на панельке названия фаз), но мне показалось, что эта функция не совсем корректно работает (на атаке появились запечные овощи) - может я что-то не то делаю?
-
Ир, подскажи мне, вот там на сайте мне больше всего понравилось, что можно вывести рецепты отдельно для каждой фазы (вверху на панельке названия фаз), но мне показалось, что эта функция не совсем корректно работает (на атаке появились запечные овощи) - может я что-то не то делаю?
ты все правильно делаешь, просто я по ошибке ввела тег "Атака" для икры, вот она и выскакивала
спасибо, что заметила :ax:
сейчас пробегусь еще раз...
-
Ира! Блог и правда классный. :bf:И по оформлению, и по информативности ( даже с учётом его недавнего появления). Почитываю. :aha:
-
Девочки, привет! :hi!:
Второй день на атаке, вес пока не изменился, хорошо хоть не прибавился... Скажите, а крабопалки можно есть без ограничений?
-
Девочки, привет! :hi!:
Второй день на атаке, вес пока не изменился, хорошо хоть не прибавился... Скажите, а крабопалки можно есть без ограничений?
Можно. Идеальный состав крабовых палочек на 100 гр.: 0,1 г жиров, 6 г углеводов и 9 г белков. Палочки жирностью до 1 % можно употреблять неограниченно, выше — до 8 палочек в день (в их состав может входить крахмал).
Ира! Блог и правда классный. :bf:И по оформлению, и по информативности ( даже с учётом его недавнего появления). Почитываю. :aha:
:ax:
вот и я у себя нашла ответ на вопрос про крабовые палочки :girl_haha:
-
девочки, можете меня конечно закидать тапками, но я в фруктовых срывах ничего страшного не вижу, а тем более не думаю что это повод бросать диету
да темп замедляется, но если бросить и есть что попало, то опять начнешь набирать, а потом опять надо будет начинать все с начала, а это огромный стресс для организма
мне кажется, именно поэтому в анкете дюкана есть пункт про количество диет
хотя это мое личное имхо, и я на нем не настаиваю, но для себя решила именно так :ad:
сама в независимости чб был день или бо вечером ем что-нибудь фруктовое (персик, абрикоску, ягоды какие-нибудь, арбуз) :ah:
в последнее время вес стоит на месте, зато здорово ушли объемы в разных местах, так что теперь и окружающие стали замечать что я похудела, видимо организм перестраивается :al:
-
Ира, я делала запеканку с куриной грудкой и кабачком, по вашему рецепту. Хоть и не сижу на Дюкане, но утащила ее в свою копилочку вкусных и полезных блюд! Все мои, включая мужа ели с удовольствием! Это на самом деле очень вкусно!
-
Можно. Идеальный состав крабовых палочек на 100 гр.: 0,1 г жиров, 6 г углеводов и 9 г белков. Палочки жирностью до 1 % можно употреблять неограниченно, выше — до 8 палочек в день (в их состав может входить крахмал).
:ax:
вот и я у себя нашла ответ на вопрос про крабовые палочки :girl_haha:
А я вчера почти упаковку вот таких сожрала. Белок-не менее 5г, углеводов -не менее 10г,жиры-не менее 1г...Калорийность - не менее 69 ккал....Это не идеальные палки, да?
-
девочки, можете меня конечно закидать тапками, но я в фруктовых срывах ничего страшного не вижу, а тем более не думаю что это повод бросать диету
да темп замедляется, но если бросить и есть что попало, то опять начнешь набирать, а потом опять надо будет начинать все с начала, а это огромный стресс для организма
мне кажется, именно поэтому в анкете дюкана есть пункт про количество диет
хотя это мое личное имхо, и я на нем не настаиваю, но для себя решила именно так :ad:
сама в независимости чб был день или бо вечером ем что-нибудь фруктовое (персик, абрикоску, ягоды какие-нибудь, арбуз) :ah:
в последнее время вес стоит на месте, зато здорово ушли объемы в разных местах, так что теперь и окружающие стали замечать что я похудела, видимо организм перестраивается :al:
Марин, для меня просто такие отступления служат поводом "пойти сожрать ещё чего-нибудь", потом я себя виню в несдержанности ( "ах, я женщина слабая"), а потом наступает третья фаза - "ну раз уж я отступила от диеты, сьем ещё вот ту конфетку и сервелата кусманище". По мне: уж взялась - так не бросай. А учитывая что настоящие фрукты у нас только летом, мне было легче (психологически) перенести диету на осень. Вот как-то так, но всё индивидуально :ax:
-
Вот и я за собой знаю грешок-если я раз нарушила,что потом с почти 100 % вероятностью буду нарушать и дальше. Поэтому на чередовании у меня был строго ограниченный набор продуктов, и даже муж знал,что предлагать что-то запрещенное мне бесполезно-не соглашусь :ah:.Помня свой опыт Протасовки, я выбирала наиболее комфортное время для начала диеты-зиму. А вот сейчас,к концу закрепа, уже начинаю расслабляться.Грешу на гормоны,которые сейчас принимаю,ибо периоды жора сменяются полным отсутствием аппетита. :against:
-
Марин, для меня просто такие отступления служат поводом "пойти сожрать ещё чего-нибудь", потом я себя виню в несдержанности ( "ах, я женщина слабая"), а потом наступает третья фаза - "ну раз уж я отступила от диеты, сьем ещё вот ту конфетку и сервелата кусманище". По мне: уж взялась - так не бросай. А учитывая что настоящие фрукты у нас только летом, мне было легче (психологически) перенести диету на осень. Вот как-то так, но всё индивидуально :ax:
не, я грешу только с фруктами :ag: остальное себе не позволяю
я начинала диету вовсе не рассудочно и время для нее не выбирала, просто почувствовала что мне это жизненно необходимо
потому бросать все на пол пути считаю неправильным, да и нет уверенности, что потом еще раз смогу начать
все-таки 7 кг меня уже покинули, и вроде выгляжу я уже неплохо, несколько месяцев назад я об этом и не мечтала, а ждать когда нажру опять до того ужаса, что был считаю не правильно и вредно для здоровья, т.е. теряется мотивация что-то делать, если и так вроде все не совсем плохо
но опять же повторяю, это мое решение, возможно и не совсем верное
и я понимаю, что возможно подбиваю кого-то на нарушения, так вот девочки-новички, НЕ СЛУШАЙТЕ меня :ab:
НАРУШАТЬ - ЭТО ЗЛО и мне ай-яй-яй и стыдно, но так получается :ah:
-
девочки, можете меня конечно закидать тапками, но я в фруктовых срывах ничего страшного не вижу, а тем более не думаю что это повод бросать диету
да темп замедляется, но если бросить и есть что попало, то опять начнешь набирать, а потом опять надо будет начинать все с начала, а это огромный стресс для организма
мне кажется, именно поэтому в анкете дюкана есть пункт про количество диет
хотя это мое личное имхо, и я на нем не настаиваю, но для себя решила именно так :ad:
сама в независимости чб был день или бо вечером ем что-нибудь фруктовое (персик, абрикоску, ягоды какие-нибудь, арбуз) :ah:
в последнее время вес стоит на месте, зато здорово ушли объемы в разных местах, так что теперь и окружающие стали замечать что я похудела, видимо организм перестраивается :al:
Можете и в меня пару тапок кинуть :girl_haha:
Я считаю что пока лето - надо запасаться витаминчиками и кушать и фрукты, и овощи. Возможно это и застопорит похудение, увеличив время на чередовании, но зато это меньший стресс для организма. То как мы с мужем сидим на этой диете, можно сказать что вообще не сидим :ah: Я из-за ГВ регулярно кушаю овс. хлопья, гречку и курагу + немножко разной фрукты, иногда (благодаря гостям) могу сорваться на конфеты или сладкую выпечку (тут меня отхлестать надо). Муж периодически употребляет пиво, кукурузные палочки, картошку, белый хлеб. ЧБ дней у нас нет, но вес все равно потихонечку тает :ar: скорее всего потому что у обоих большой избыток :ah:
Не знаю насколько это правильно, но думаю что при сильном избытке веса можно ввести себе нулевую фазу аналогичную закрепу, и в диету постепенно втягиваешься, и над организмом меньше издеваешься - процесс похудения будет намного дольше, зато поблажек больше :as:
-
Девочки, доброе утро! После 2 дней атаки -300гр... Ожидала, конечно, чуть больше, но вот-вот должны начаться критические дни, продолжаю атаковать....
-
Я к вам, девушки! :ab:
Наконец-то какие-то немыслимые мотиваторы на меня подействовали, и с понедельника я на диете)))))
После Б я потеряла 10 лишних кг на блюдечках, сейчас вес почти как добеременный, но жир, этот ужасный жир нужно сжечь :bb: :bb: :bb:
-
Ира, я делала запеканку с куриной грудкой и кабачком, по вашему рецепту. Хоть и не сижу на Дюкане, но утащила ее в свою копилочку вкусных и полезных блюд! Все мои, включая мужа ели с удовольствием! Это на самом деле очень вкусно!
на здоровье :ax: заходите еще за вкусными и полезными рецептами :hi!:
девочки, Рита и Марина:)
вы просто выбрали для себя другой путь - придерживаться принципов ДД (т.е. сразу на стабилизацию :girl_haha:)
моя подруга (мы с ней одновременно сели на ДД) таким способом достигла не плохих результатов
кстати, вчера в "Пусть Говорят" доктор Гаврилов (или как его там?) упорно советовал налегать на белки и чуть ли не запинался, чтобы сказать чья это метода :girl_haha:
все диетологи должны Дюкану деньги отстегивать...
Я к вам, девушки! :ab:
Наконец-то какие-то немыслимые мотиваторы на меня подействовали, и с понедельника я на диете)))))
После Б я потеряла 10 лишних кг на блюдечках, сейчас вес почти как добеременный, но жир, этот ужасный жир нужно сжечь :bb: :bb: :bb:
добро пожаловать :)
-
Ура! Увидела первый за последние дней 10 отвес! :ar:
-
Ура! Увидела первый за последние дней 10 отвес! :ar:
ПОЗДРАВЛЯЮ :ax: :az:
-
прошло 20 дней как на ДД и ура - минус 4 кг и объемы ушли и на работе замечают)) интересуются))приятнооо :ab:
-
Ура! Увидела первый за последние дней 10 отвес! :ar:
Поздравляю. Это всё потому,что мы тебя дружно ругали :girl_haha: :ax:прошло 20 дней как на ДД и ура - минус 4 кг и объемы ушли и на работе замечают)) интересуются))приятнооо :ab:
Поздравляю. Замечательный результат и потрясающая мотивация к новым свершениям!
-
мотивации-хоть отбавляй)отступать не намерена, срываться пока тоже, хотя арбузы и виноград моя страсть-ничего переживем сезончик. зато потом дочь уже не скажет"........поезд пассажирный"(сама-то на 10 кг похудела-есть чем перед мамой козырнуть)))
-
всем девчонкам огромное спасибо за поддержку и добрые напутствия :aj:
-
Ура! Увидела первый за последние дней 10 отвес! :ar:
УРА!!! Все получилось!! Теперь точно все будет отлично!!!!
-
Спасибо девочки!
В планах ударные выходные на стройке и арбуз лопать не каждый вечер, думаю поможет :ab:
-
У меня сегодня еще -300, 4-й день атаки!!!
-
У меня сегодня еще -300, 4-й день атаки!!!
Поздравляю!!!!
---------------------
а у меня не получается теперь сидеть на Дюкане. На работе по 12 часов..пить воду некогда и холодильника у нас нет. На днях мой кефир взорвался :ai:
Но я нашла отличный способ для похудения. правда совсем не дюкановский.
Я теперь два дня питаюсь только по Дюкану. Белки 1 день и белки-овощи 2-й день. А на работе ем как ни странно фундук, но жую весь день. немного..В итоге вес уходит :ar: Уже вернула свой вес. А то раньше он зачем-то рос, а потом стоял. теперь в планах худеть дальше
-
Девочки, а что вы делаете чтоб не обвисала кожа и сохранялась упругость? Я за 3 дня скинула 1,8 кг, теперь смотрю кожа моя местами превращается "из девочки с персиком-в бабушку с курагой"(((
-
Испекла хлебушек по рецепту из блога, завтра буду пробовать ))
-
Девочки, а что вы делаете чтоб не обвисала кожа и сохранялась упругость? Я за 3 дня скинула 1,8 кг, теперь смотрю кожа моя местами превращается "из девочки с персиком-в бабушку с курагой"(((
я делаю утреннюю зарядку и еще в течении дня делаю всякие упражнения, кручу обруч
у меня (т-т-т) как-то все равномерно садится и самое удивительное - грудь пока есть :girl_haha:
ну а вообще Дюкан и рекомендует занятия спортом, т.к. обвисание кожи - это естественный процесс при похудении
Испекла хлебушек по рецепту из блога, завтра буду пробовать ))
я только что достала его из духовки :ad: еще сыра наварила
завтра завтрак будет что надо :ay: а может и ужин :secret:
Карина, тебе понравится этот хлебушек, он обалденный :ay:
все хочу твой попробовать, да не получается
сейчас очень много пробую рецептов для блога...у меня тут очередь:) что и когда приготовить, списки продуктов и т.д. и т.п.
-
Во,нашла. Но ты ж лентяйка :aha:готовить не будешь?
Ладно,может пригодится кому. За источник отдельное спасибо Ксюше Лесной Нимфе.
8. ст.л овсяных отрубей.
7 ст.л. СОМ
6 ст.л. порошкового сах.зама
4 ст.л. какао
1 ст.л. мягкого творога 0%
3 ст.л. воды
2.ч.л. ароматизатора "Мандарин"
В маленькой миске смешать отруби,4 ст.л СОМ,3 ст.л. сах.зама, 2 ст.л. воды и аромик до однородной массы
Выложить на дно прямоугольного контейнера пищевую пленку,распределить тесто и в морозилку минимум на полчаса.
В миске смешать какао, 3 ст.л. СОМ,3 ст.л. сах.зама,1 ст.л. творога. При необходимости добавить 1 ст.л. воды,чтобы смесь стала полужидкой.
Аккуратно вылить смесь на тесто, поставить в морозилку минимум на час. Когда затвердеет,освободить от пленки, разрезать на 4 части. Хранить в холодильнике.
Наташа, вот этот рецепт просто бомба! :ay: я нашла его в книге десертов Дюкана и сказала подруге, что его хвалят
сегодня она приходила в гости и принесла готовый батончик (именно так это можно назвать)
у меня просто ароматизатора цитрусового не было, а у нее был и она и приготовила
очень сытный, похож на энергетический батончик с мюсли или что-то типа того (она делала с апельсиновым ароматизатором)
теперь я в поисках ароматизатора :girl_haha:
-
Девочки, привет!!! :hi!:
У меня сегодня -500!!! :ar: :ar: :ar:
-
Девочки, привет!!! :hi!:
У меня сегодня -500!!! :ar: :ar: :ar:
УРА!!! с такими темпами мы тебя за шваброй вообще найдем? :girl_haha:
-
УРА!!! с такими темпами мы тебя за шваброй вообще найдем? :girl_haha:
Спасибо Алена!!! Но мне пока до швабры далеко!!! Хотя бы за шкафом-пеналом!!!
-
Спасибо Алена!!! Но мне пока до швабры далеко!!! Хотя бы за шкафом-пеналом!!!
ну не надо на себя так наговаривать))))
Еще чуток и за шваброй будем искать) :aha:
-
ну не надо на себя так наговаривать))))
Еще чуток и за шваброй будем искать) :aha:
Ален, спасибо!!! :ax:
У меня вопрос по этапу Круиза...Ну с ЧБ днями вроде все понятно, а вот БО дни, я правильно понимаю, что можно съесть только 2 вида овоща, из разрешенных? А в каком количестве?
-
Ален, спасибо!!! :ax:
У меня вопрос по этапу Круиза...Ну с ЧБ днями вроде все понятно, а вот БО дни, я правильно понимаю, что можно съесть только 2 вида овоща, из разрешенных? А в каком количестве?
я ем огурцы и редиску и помидоры и капусту..и не считаю чего там и сколько можно)) но я та еще Дюканщица :girl_haha:
-
Ален, спасибо!!! :ax:
У меня вопрос по этапу Круиза...Ну с ЧБ днями вроде все понятно, а вот БО дни, я правильно понимаю, что можно съесть только 2 вида овоща, из разрешенных? А в каком количестве?
О :ai:, а такая инфа-то откуда?И ведь не в первый раз уже возникает такой вопрос...Нет ограничения по кол-ву видов овощей. Желательно,чтобы соотношение белки\овощи было 60\40,т.е. белки всё равно в приоритете.
Девочки, а давайте дружно создадим ТОП часто задаваемых вопросов? А потом напишем на них ответы. Потом можно попросить девушку,которая тему начинала, выложить их в первый пост. Буквально по 2-3 вопроса от каждого и получится замечательное подспорье для начинающих.
-
Девочки привет! Я к вам :ah: :ax:
-
Девочки привет! Я к вам :ah: :ax:
Присоединяйтесь! :ax:
-
О :ai:, а такая инфа-то откуда?И ведь не в первый раз уже возникает такой вопрос...Нет ограничения по кол-ву видов овощей. Желательно,чтобы соотношение белки\овощи было 60\40,т.е. белки всё равно в приоритете.
Девочки, а давайте дружно создадим ТОП часто задаваемых вопросов? А потом напишем на них ответы. Потом можно попросить девушку,которая тему начинала, выложить их в первый пост. Буквально по 2-3 вопроса от каждого и получится замечательное подспорье для начинающих.
Это было бы замечательно...А вопрос возник после прочтения вот этого:
Полный список допускаемых продуктов.
.......
......
Из этого списка выбираем 2 продукта в день или 1 в двойной дозе. Можно в БО и ЧБ дни.
-
Разрешеные овощи и белки -это разрещенные продукты
а вот допускаемые это ДОПы, которые можно в ограниченном кол-ве
-
Это было бы замечательно...А вопрос возник после прочтения вот этого:
Полный список допускаемых продуктов.
.......
......
Из этого списка выбираем 2 продукта в день или 1 в двойной дозе. Можно в БО и ЧБ дни.
Ммм,допы...
Задавайте вопросы. Будем отвечать и формировать ТОП. И ко всем,даже бывалым дюканщицам обращаюсь :ah:. У всех возникали вопросы. Давайте потрудимся ради просвящения. :ab:Вспомните,какие вопросы вас интересовали в начале диеты.
-
Наташа, вот этот рецепт просто бомба! :ay: я нашла его в книге десертов Дюкана и сказала подруге, что его хвалят
сегодня она приходила в гости и принесла готовый батончик (именно так это можно назвать)
у меня просто ароматизатора цитрусового не было, а у нее был и она и приготовила
очень сытный, похож на энергетический батончик с мюсли или что-то типа того (она делала с апельсиновым ароматизатором)
теперь я в поисках ароматизатора :girl_haha:
Ир, я ароматизатор жидкий покупаю в метро на западном
продается в отделе приправ для выпечки, рядом с желатином
-
Ир, я ароматизатор жидкий покупаю в метро на западном
продается в отделе приправ для выпечки, рядом с желатином
я уже скупила все, которые были там и периодически слежу за появлением новых
цитрусовых (никаких) пока не встречала :ac:
я ж прям рядом с Метро живу (Левенцовка) :girl_haha:
-
Наташа, вот этот рецепт просто бомба! :ay: я нашла его в книге десертов Дюкана и сказала подруге, что его хвалят
сегодня она приходила в гости и принесла готовый батончик (именно так это можно назвать)
у меня просто ароматизатора цитрусового не было, а у нее был и она и приготовила
очень сытный, похож на энергетический батончик с мюсли или что-то типа того (она делала с апельсиновым ароматизатором)
теперь я в поисках ароматизатора :girl_haha:
Я рада,что тебе понравилось :ax:А я лентяйка,вообще ничего не хочу готовить.
-
Я рада,что тебе понравилось :ax:А я лентяйка,вообще ничего не хочу готовить.
мне теперь хошь не хошь готовить нужно :girl_haha:
цельный блог завела :ad: а тут еще кругом сплошная мотивация: вчера на педикюр/маникюр ходила, так там девочки всем салоном записывали на какой диете я сижу :queen:
да и нравится мне все это :love:
-
Всем привет! У кого успехи, - искренне поздравляю!
Ира! Ароматизаторы украинского производства в бутылочках ( в том числе и апельсин) продаются на рынке" Сказка" у тётки прямо у входа в крытый рынок. Если будешь в тех краях, загляни ))) :ad:
-
Всем привет! У кого успехи, - искренне поздравляю!
Ира! Ароматизаторы украинского производства в бутылочках ( в том числе и апельсин) продаются на рынке" Сказка" у тётки прямо у входа в крытый рынок. Если будешь в тех краях, загляни ))) :ad:
Юленька! спасибо :ax: будет время, обязательно загляну :ab:
-
Девчата привет! Ну помогите новичку, можно пристать с дурацкими вопросами? :ah:
Сегодня первый день- утром выпила чашку зеленого чая, слопала яйцо...что дальше то???? Что можно еще?
Курицу как я поняла отварную можно? А кашу овсяную можно? И без масла ее же? И так 3 дня....
-
Девчата привет! Ну помогите новичку, можно пристать с дурацкими вопросами? :ah:
Сегодня первый день- утром выпила чашку зеленого чая, слопала яйцо...что дальше то???? Что можно еще?
Курицу как я поняла отварную можно? А кашу овсяную можно? И без масла ее же? И так 3 дня....
Можно заглянуть в блог Ирины,там по этапам всё расписано.
Овсянку нельзя категорически. Только овсяные отруби.Это совсем не одно и то же.Курицу отварную без кожи.Говядину.На атаке желательно грудку. Можно бульон из грудки. Можно субпродукты без видимого жира. Рыбу(только не жареную в масле), рыбные консервы в собстевенном соку без масла и сахара в составе, крабовые палочки, обезжиренные молочные продукты(до 0,5 % жирности), молоко до 1,5 %. Йогурты без сахара и фруктов. Сахар нельзя,только сахарозаменители.
-
Можно заглянуть в блог Ирины,там по этапам всё расписано.
Овсянку нельзя категорически. Только овсяные отруби.Это совсем не одно и то же.Курицу отварную без кожи.Говядину.На атаке желательно грудку. Можно бульон из грудки. Можно субпродукты без видимого жира. Рыбу(только не жареную в масле), рыбные консервы в собстевенном соку без масла и сахара в составе, крабовые палочки, обезжиренные молочные продукты(до 0,5 % жирности), молоко до 1,5 %. Йогурты без сахара и фруктов. Сахар нельзя,только сахарозаменители.
Хе...не густо))). Ну ладно, в бой все равно!!! С утра сделала 40 пресс, 30 приседаний и т.д. 20 минут плавала...теперь пойду варить грудку)))
А блог Ирины это где???? :ah: :ah: :ah:
-
Хе...не густо))). Ну ладно, в бой все равно!!! С утра сделала 40 пресс, 30 приседаний и т.д. 20 минут плавала...теперь по
На атаке как-раз лучше повременить с физ.упражнениями. У организма и так недостаток углеводов, а Вы ещё и последние потратите. Хорошо бы,прежде чем садиться на диету, изучить как минимум-список разрешенных продуктов и книгу прочитать..
-
На атаке как-раз лучше повременить с физ.упражнениями. У организма и так недостаток углеводов, а Вы ещё и последние потратите. Хорошо бы,прежде чем садиться на диету, изучить как минимум-список разрешенных продуктов и книгу прочитать..
Да я вчера список быстро просмотрела, а вот книгу читать...боюсь не смогу, времени не хватает. Спасибо за ответы. С физупражнениями подожду. Книгу попробую все таки почитать :ax: :ax: :ax:
А книга это которая "Я не умею худеть"?
-
Хе...не густо))). Ну ладно, в бой все равно!!! С утра сделала 40 пресс, 30 приседаний и т.д. 20 минут плавала...теперь пойду варить грудку)))
А блог Ирины это где???? :ah: :ah: :ah:
рецепты-дюкана.рф (http://рецепты-дюкана.рф)
Добро пожаловать :hi!:
Да я вчера список быстро просмотрела, а вот книгу читать...боюсь не смогу, времени не хватает. Спасибо за ответы. С физупражнениями подожду. Книгу попробую все таки почитать :ax: :ax: :ax:
А книга это которая "Я не умею худеть"?
да, она самая :ad:
-
рецепты-дюкана.рф (http://рецепты-дюкана.рф)
Добро пожаловать :hi!:
да, она самая :ad:
Спасибо!!! Книгу начала уже читать. :ax: :ax: :ax:
-
Спасибо!!! Книгу начала уже читать. :ax: :ax: :ax:
Ну вот и здорово.Там ответы на многие вопросы. А в остальном-мы подскажем. :ab:
-
Спасибо!!! Книгу начала уже читать. :ax: :ax: :ax:
я сначала долго думала, почему она так называется :an: а потом дошло :ah:
-
Всем добрый вечер! Новеньким велком
Да я вчера список быстро просмотрела, а вот книгу читать...боюсь не смогу, времени не хватает. Спасибо за ответы. С физупражнениями подожду. Книгу попробую все таки почитать :ax: :ax: :ax:
А книга это которая "Я не умею худеть"?
Боюсь в меня сейчас полетят тапки, но я всё-таки напишу. Прочитать не просто надо, а необходимо, - причём ВНЕ зависимости от того, подскажут или нет на форуме и написанного в блоге. Объясню свою мысль. Решение сбрасывать вес принадлежит только Вам и если это сиюминутный порыв, то он может закончится таким же сиюминутным провалом. Для того , чтобы иметь чёткое представление, что Вы будете делать со своим организмом на протяжении действия всей системы, надо это пережевать в голове и переварить. И эти "умности" и "научности" в книге нужны не для занудства, а для того, чтобы стало понятно, подходит это конкретно Вам и насколько важно и нужно. Ира - молодчина в многократной степени, она создала красочный блог, со множеством картинок и нужной информации в лаконичной и доступной форме. Но я уверена, что её путь был начат с понимания, как и на чём основан механизм... Беда всех худеющих ( я думаю, со мной в этом мало кто поспорит), что находя "новое модное средство" по отзывам и результатам "опытных", девчонки тут же , очертя голову прыгают на амбразуру.
Такой порыв понятен, хочется поскорее и эффективнее. Но ( проверено на себе), если не понимаешь, что потом и как жить так, чтоб не вернуть и каков механизм.. как это работает... Пустое телодвижение.. Увы...
Поэтому , читать, читать и только через понимание.... :aha:
-
Девочки приветик!!!!! :hi!: Всех чмоки-чмоки :aj:
Почитала предыдущие посты - всех с отвесами!!!! :ap: :ap: :ap:
Мне очень не хватает вашего позитивного настроя и мотивации...
Как там наша сходка - еще в силе?
Ем безбожно виноград, вес стоит. Но хочу отвес :wallbash: 1,5 мес. на закрепе а отвесом не пахнет....
про белковый день забываю...
Из хорошего - стараюсь в среду на работе появляться- утром завтрак дю дома, в обед на работе пир, а ужин опять дома.
Ира!!!!Посмотрела сайт!!!это восторг!!!!жду с нетерпением новых рецептов!!
Только что отказалась от мороженого...
-
Девочки приветик!!!!! :hi!: Всех чмоки-чмоки :aj:
Почитала предыдущие посты - всех с отвесами!!!! :ap: :ap: :ap:
Мне очень не хватает вашего позитивного настроя и мотивации...
Только что отказалась от мороженого...
Привет,моя хорошая!!!Да ты просто молодец!Сила воли,не, не воли,а волищи!!!!Не хочешь для отзывов в блоге написать свою историю?Уж тебе-то есть чем похвалиться и о чем рассказать :aha: :ay:
Всем добрый вечер! Новеньким велком Боюсь в меня сейчас полетят тапки, но я всё-таки напишу. ......
Юсенька,я полностью соглашусь.И без всяких тапок.
Я -теоретик..И всё начинаю с теории и многократной оценки действия. И диета режим питания Дюкана,а может даже уместнее назвать это образом жизни, тем более требует внимательного подхода.
Много написала,потом удалила...А то своими проповедями стала напоминать контингент оф.группы. :ah:
-
Юль, мой пример идет вразрез твоему посту :girl_haha:
в субботу вечером подруга мне рассказала про диету, в воскресенье я напоследок наелась осетинских пирогов и в понедельник села на ДД :girl_haha: (дело было в мае этого года)
потом я пошла в магазин за продуктами и к концу второго дня атаки нормально поела (ну если это можно так назвать)
на третий день ДД у меня появилась книга "Я не умею худеть" и вот тут реально началось что-то невероятное
я влюбилась в эту диету :love: бросать не собираюсь! решено! я тут надолго :girl_haha:
Спасибо в очередной раз за комплименты по блогу :ah: я правда стараюсь и каждый день по маленькому кирпичику его строю, строю...надеюсь чего-нибудь да построю:)
Ксюша :ax: Почаще заходи:) Рада, что и ты зашла ко мне в гости и что тебе понравилось :ah: :ax:
на счет новых рецептов...скоро будут
я сейчас упорно готовлюсь к поездке и времени выкладывать просто нет, есть время только на то чтобы готовить и фоткать...
так что очень скоро ждите новых рецептиков :bd: их уже накопилось много
идей тоже еще очень много, надеюсь в результате получится интересно
короче крышу мне снесло по полной :be:
кто-то бисероплетением увлекается, а я вот ...
вообще в прошлой жизни (до вторых родов) я сайты делала, ну и планирую это дело продолжить, когда времени больше появится
Наташа, зря ты про проповеди :ad: любая мелочь важна! :ax:
купила цельнозерную муку, поставила хлебушек в ХП
завтра отчитаюсь:) надеюсь поесть нормальных бутербродов с нормальным хлебом :)))
-
Девочки спасибо всем большое!!!! согласна с вами про книгу! Читала ее полночи :girl_haha:. Очень интересно написано, очень! Заходила на сайт Иры, как здорово и понятно и там всё.
Сыночку 10 месяцев, поправилась я на 6 кг, Раньше на диетах не сидела ни разу. Буду пробовать. Сегодня 2-й день уже, минус 1,5 кг :ah:
И в общем то я пережила 1 й день весьма спокойно, для меня самое сложное много пить, прям как у Дюкана написано, мне все время это было некогда делать.
-
Девочки спасибо всем большое!!!! согласна с вами про книгу! Читала ее полночи :girl_haha:. Очень интересно написано, очень! Заходила на сайт Иры, как здорово и понятно и там всё.
Сыночку 10 месяцев, поправилась я на 6 кг, Раньше на диетах не сидела ни разу. Буду пробовать. Сегодня 2-й день уже, минус 1,5 кг :ah:
И в общем то я пережила 1 й день весьма спокойно, для меня самое сложное много пить, прям как у Дюкана написано, мне все время это было некогда делать.
Умница,так держать!
Пить надо обязательно. Ты потребляешь белки,продукты их распада выводятся почками, надо им помочь. Унас тут одна девушка с утра ставила себе на видное место трехлитровую банку воды,чтобы не забывать пить. :ay:
-
Девочки спасибо всем большое!!!! согласна с вами про книгу! Читала ее полночи :girl_haha:. Очень интересно написано, очень! Заходила на сайт Иры, как здорово и понятно и там всё.
Сыночку 10 месяцев, поправилась я на 6 кг, Раньше на диетах не сидела ни разу. Буду пробовать. Сегодня 2-й день уже, минус 1,5 кг :ah:
И в общем то я пережила 1 й день весьма спокойно, для меня самое сложное много пить, прям как у Дюкана написано, мне все время это было некогда делать.
:ax:
я тоже вспоминаю те дни, когда с утра вставая на весы и видела отвес :aha:
сейчас как такового его нет, закрепляемся и не поправляемся :girl_haha:
у меня что-то тоже в последнее время проблема с питьем :ac:
-
Девочки, подскажите начинающей, пожалуйста. В субботу и воскресенье у меня было 2 дня атаки. Все было отлично, самочувствие замечательное. Последний прием пищи в воскресенье (то есть вчера) был в 18:00. Только к 12 часам ночи появилось легкое чувство голода, но я как раз легла спать. И тут начинается самое интересное: проснулась полшестого в туалет, а меня мутит - выпила водички и спать опять легла. Около семи опять проснулась от тошноты и слабости. Состояние очень напомнило то, когда долго не ешь. Открыла холодильник и побежала к раковине с рвотными позывами. Там вода и желчь (я не беременна - КД позавчера закончились). Я плюнула и сразу съела три куска арбуза и мне полегчало. Что это было??? Это так мой организм реагирует на ограничение углеводов или нужно было еще раз поесть после 18?
-
Девочки, подскажите начинающей, пожалуйста. В субботу и воскресенье у меня было 2 дня атаки. Все было отлично, самочувствие замечательное. Последний прием пищи в воскресенье (то есть вчера) был в 18:00. Только к 12 часам ночи появилось легкое чувство голода, но я как раз легла спать. И тут начинается самое интересное: проснулась полшестого в туалет, а меня мутит - выпила водички и спать опять легла. Около семи опять проснулась от тошноты и слабости. Состояние очень напомнило то, когда долго не ешь. Открыла холодильник и побежала к раковине с рвотными позывами. Там вода и желчь (я не беременна - КД позавчера закончились). Я плюнула и сразу съела три куска арбуза и мне полегчало. Что это было??? Это так мой организм реагирует на ограничение углеводов или нужно было еще раз поесть после 18?
Доброе утро! А по состоянию здоровья были до этого какие-либо нарушения? Сахар в крови? Нарушение работы ЖКТ?
Я повторюсь, писала уже наверное.. Всё-таки условие для любого резкого изменения в питании, - не только личное желание сбросить вес, но и отсутствие заболеваний. В особенности, эндокринологии ,болезней почек ( связано с высоким потреблением белка). Не было хронических заболеваний До того, которые могли бы обостриться?
-
Я почти здоровый человек - никаких хронических болезней у меня нет. Лет восемь назад только заболел желчный пузырь, на узи две перетяжки увидели - лечение диетой (исключить жаренное и жирное). С тех пор больше не беспокоил. Не ем после 6 уже около 3-х месяцев - чувство голода бывает довольно сильное, но никогда так не "колбасило"
-
Я почти здоровый человек - никаких хронических болезней у меня нет. Лет восемь назад только заболел желчный пузырь, на узи две перетяжки увидели - лечение диетой (исключить жаренное и жирное). С тех пор больше не беспокоил. Не ем после 6 уже около 3-х месяцев - чувство голода бывает довольно сильное, но никогда так не "колбасило"
Если "почти" здоровы, то возможно,это углеводное голодание.Всё-таки это самый легкий для организма источник энергии. Больших перерывов в еде делать не нужно. Достаточно не есть за 2 часа до сна. А 12-13 часов голода-это непростое испытание для организма. Воды пьете достаточно? 2 литра в день? Сахар крови бы проверить...
-
Если "почти" здоровы, то возможно,это углеводное голодание.Всё-таки это самый легкий для организма источник энергии. Больших перерывов в еде делать не нужно. Достаточно не есть за 2 часа до сна. А 12-13 часов голода-это непростое испытание для организма. Воды пьете достаточно? 2 литра в день? Сахар крови бы проверить...
Наташ! Не поверишь! Вот тоже про сахар в крови подумала сразу.. И да, + мильон! Не есть после 6, - старая рекомендация и очень не здОрово для организма. В особенности, если при этом отбой не в 21:00.... Всё -таки у каждого человека свои био ритмы.
-
- 700 гр. УРА!!!! :ar:
-
Спасибо, девочки. Сахар проверю, как возможность появится. Но наверное оставлю Дюкана в покое и продолжу считать калории, так как за 2 месяца минус 5 кг и никакого дискомфорта со стороны организма
-
Наташ! Не поверишь! Вот тоже про сахар в крови подумала сразу.. И да, + мильон! Не есть после 6, - старая рекомендация и очень не здОрово для организма. В особенности, если при этом отбой не в 21:00.... Всё -таки у каждого человека свои био ритмы.
Ну почему ж не поверю,поверю.Ты про него написала. Ну а меня это дело(сахар)касается лично,поэтому не могла не отметить. Мне уже пора учебник штудировать"Биохимия для чайников".Никому не встречался такой? :girl_haha:
На самом деле всё просто. про "голодную тошноту". Основной источник энергии-глюкоза.Добыть её организм может несколькими способами. Первый-самый простой-из углеводов.А если их нет?Тогда расходуется гликоген и жировые запасы. При расщеплении жира образуются кетоновые тела. Накапливается интоксикация и на выходе получаем ацетономическую рвоту...Но это очень-очень-очень упрощенное,если есть медики-они меня поправят.
Вот собственно поэтому на ДД мы стараемся ограничить жиры и углеводы.Белки-это самый энергозатратный способ получения энергии для организма.ЧТобы их переварить,затрачивается много энергии из жировых запасов.Поэтому и пьем много воды,чтоб выводить продукты распада и не доводить до интоксикации.
Ну и про сахар,вобщем-то.Если с обменом веществ всё в порядке,то организм поддерживает оптимальный уровень сахара крови всегда.Если нет,то при длительном отсутствии пищи уровень сахара падает,развивается гипогликемия, опять же появляются кетоновые тела и явления ацетономии.
Ну вот такой мой дилетантский взгляд.
-
- 700 гр. УРА!!!! :ar:
Умничка! :ax:А в общей сумме сколько?
-
Ну почему ж не поверю,поверю.Ты про него написала. Ну а меня это дело(сахар)касается лично,поэтому не могла не отметить. Мне уже пора учебник штудировать"Биохимия для чайников".Никому не встречался такой? :girl_haha:
На самом деле всё просто. про "голодную тошноту". Основной источник энергии-глюкоза.Добыть её организм может несколькими способами. Первый-самый простой-из углеводов.А если их нет?Тогда расходуется гликоген и жировые запасы. При расщеплении жира образуются кетоновые тела. Накапливается интоксикация и на выходе получаем ацетономическую рвоту...Но это очень-очень-очень упрощенное,если есть медики-они меня поправят.
Вот собственно поэтому на ДД мы стараемся ограничить жиры и углеводы.Белки-это самый энергозатратный способ получения энергии для организма.ЧТобы их переварить,затрачивается много энергии из жировых запасов.Поэтому и пьем много воды,чтоб выводить продукты распада и не доводить до интоксикации.
Ну и про сахар,вобщем-то.Если с обменом веществ всё в порядке,то организм поддерживает оптимальный уровень сахара крови всегда.Если нет,то при длительном отсутствии пищи уровень сахара падает,развивается гипогликемия, опять же появляются кетоновые тела и явления ацетономии.
Ну вот такой мой дилетантский взгляд.
Очень правильно написала. Я не биолог и не химик, но изучала этот вопрос. Поскольку была очевидцем, когда приятельница на диете Аткинса чуть ласты не склеила....
- 700 гр. УРА!!!! :ar:
Поздравлямс!!!
-
прювет всем :hi!:
Алёна, я уже думала ты усё :girl_haha: ушла придерживаться диеты, а ты еще в строю, да еще и с отвесом, молодец!
пришла накидать вам рецептов и побежала собираться, в четверг улетаю :secret:
Компот и желе со стевией (http://рецепты-дюкана.рф/kompot-i-zhele-so-steviej/)
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2013/08/IMG_4371-490x290.jpeg)
Блины по Дюкану: 8 вариантов начинки (http://рецепты-дюкана.рф/bliny-po-dyukanu-8-variantov-nachinok/)
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2013/08/IMG_4591-490x290.jpeg)
Кроме того написала таки статьи про стевию (http://рецепты-дюкана.рф/steviya-naturalnyj-saxarozamenitel-prirodnyj-saxar/) и сахзамы (http://рецепты-дюкана.рф/saxarozameniteli-polza-ili-vred/), будет интересно почитайте :ad:
-
Умничка! :ax:А в общей сумме сколько?
у меня в общем немного из 7-ми -2100..Но учитывая, что я уже наполовину дюканю из-за работы..То это нормально. я два дня на фундуке и белках и два дня на белках сижу..И как ни странно именно сейчас пошел отвес
-
Рецепт хлебушка для стабилизации-консолидации(? в общем на то время когда вводится цельно зерновой хлеб, девочки поправьте меня), а то многие спрашивают, а я все не напишу никак :ah:
Мой рецепт хлеба выглядит так на булочку 550 гр.
190 мл жидкости (молоко, сыворотка, йогурт+вода, вода и т.д.) на молочке получается красивее и аккуратнее хлебушек.
1 ч.л. сухих дрожжей (др. Откер)
1 ч.л. соли
0,5 ст.л. фруктозы (альтернатива 1 ст.л. сахара)
1 ст.л. раст. масла (у меня не рафинированное оливковое, тыквенное, льняное и т.д.)
310 гр. цельно зерновой муки (либо отрубей или ржаной обдирной грамм 70-100 и до нормы цельно зерновой)
Ставлю на программу цельно зерновой, поскольку у меня ХП на две булочки и во второй все тоже самое кроме муки (нормы те же, компоненты те же, кроме муки - во втором ведерочке обычная в/с мука) то белый хлебушек поднимается и выглядит как самый обычных, цельно зерновой пониже, но тоже мягонький "хлебный", т.е. кроме цвета (и пользы :hi!:) ничем не отличается.
-
А мне тьфу-тьфу нормально. Ни тошноты, ни головокружений нет...видимо метод Дюкана мой :ab:
По поводу книги...прочитала, что там есть варианты для этапа Чередование (Это же второй этап после Атаки?). Судя по тому, что там написано мне подходит вариант 2/0. То есть 2 белковых дня и 5 обычных дней. А остальные какого придерживаются варианта??? И правильно ли будет его придерживаться? Подскажите чайнику :ah:
-
Интересная информация по БЖУ. Например,если на упаковке не указаны белки,жиры или углеводы(приозводители иногда упускают). Тогда глядим на калорийность. Не забываем,что 1г белка=4 ккал, 1г углей=4 ккал, 1г жиров=9 ккал.Как правило,производитель забывает написать что-то одно. Ну а дальше -простая арифметика.
-
А мне тьфу-тьфу нормально. Ни тошноты, ни головокружений нет...видимо метод Дюкана мой :ab:
По поводу книги...прочитала, что там есть варианты для этапа Чередование (Это же второй этап после Атаки?). Судя по тому, что там написано мне подходит вариант 2/0. То есть 2 белковых дня и 5 обычных дней. А остальные какого придерживаются варианта??? И правильно ли будет его придерживаться? Подскажите чайнику :ah:
чо -то ты не так посмотрела))
чередование - это смена белковых дней и белково-овощных. можно чередовать 1/1 или 2/2, т.е. белки один день и один день белки с овощами...белки два дня и белки с овощами след. два дня :aha:
Это и называется этапом чередования
-
А мне тьфу-тьфу нормально. Ни тошноты, ни головокружений нет...видимо метод Дюкана мой :ab:
По поводу книги...прочитала, что там есть варианты для этапа Чередование (Это же второй этап после Атаки?). Судя по тому, что там написано мне подходит вариант 2/0. То есть 2 белковых дня и 5 обычных дней. А остальные какого придерживаются варианта??? И правильно ли будет его придерживаться? Подскажите чайнику :ah:
А почему остановились именно на этом варианте? Кто-то у нас придерживался такого графика.
-
страница 90)))), глава "Какой ритм чередования выбрать?". :al:
Там написано что есть варианта чередования, они наиболее эффективны, но есть и другие эффективные модели.
вариант 2/0 для женщин предрасположенных к целлюлиту и худым в верхней части тела, но с пышными бедрами (Енто я :girl_haha:). Может я не так что то поняла? Подскажите))
-
я питалась 1/1. У меня низ тяжелый, а верх худой. Благополучно скинула в общей сложности где-то 17 кг за два этапа диеты. В смысле я в первый раз худела..потом был перерыв и сейчас добиваю себя до идеального веса
-
я питалась 1/1. У меня низ тяжелый, а верх худой. Благополучно скинула в общей сложности где-то 17 кг за два этапа диеты. В смысле я в первый раз худела..потом был перерыв и сейчас добиваю себя до идеального веса
Отличные результаты :ay:. Мне в общем то и нравится больше 1/1, так и буду значит. :ax:
-
Отличные результаты :ay:. Мне в общем то и нравится больше 1/1, так и буду значит. :ax:
надо смотреть по своему состоянию и предпочтению питаться. Для меня сидеть долго и нудно на одних белках, а потом столько же на белково-овощных днях тяжко. Мне психологически проще день так, день менять рацион
-
Ну завтра последний день Атаки и перехожу к следующему этапу. :run:
-
Всем привет! Я завтра тоже снова на атаку сажусь - сгубили меня 10 турецких дней, хоть и ела я там яйца, но запивала их вином, итог - плюс 4 кг. :ai:
-
Я чередовалась 2/2. Проще мне было и в плане готовки,и не слишком успевало надоесть меню.За атаку и чередование скинула 12 кз,на закреплении ещё 3.
-
Всем привет! Я завтра тоже снова на атаку сажусь - сгубили меня 10 турецких дней, хоть и ела я там яйца, но запивала их вином, итог - плюс 4 кг. :ai:
блин...что же будет со мной :ak: :ak: :ak:
я еду аж на месяц...
-
Всем привет! Я завтра тоже снова на атаку сажусь - сгубили меня 10 турецких дней, хоть и ела я там яйца, но запивала их вином, итог - плюс 4 кг. :ai:
Наташ,можешь парочкой со мной поделиться :aha:
А то меня соседи уже подкармливают,переживают,что я -анорексичка. Соседка сегодня шарлотку принесла :girl_haha:Никто домашней выпечки не желает?
-
блин...что же будет со мной :ak: :ak: :ak:
я еду аж на месяц...
Ира,с тобой всё в порядке будет. Ты уже скока закрепила?
-
Девочки, привет!!! :hi!:
Алена, поздравляю с очередным отвесищем!!! :ad:
Я выдержала 7 дней атаки, причем для меня и моего организма это вообще не напряжно...Даже и не думала, что без сахара буду нормально себя чувствовать. За атаку у меня -1.5кг. Хотя я почему-то надеялась на больше, но зато на этой диете я не голодная, а следовательно, не злая... :queen:
-
Наташ,можешь парочкой со мной поделиться :aha:
А то меня соседи уже подкармливают,переживают,что я -анорексичка. Соседка сегодня шарлотку принесла :girl_haha:Никто домашней выпечки не желает?
Да я бы с радостью - для хорошего человека ничего не жалко! Блин, ну когда же я стану анорексичкой? Хотя с моей-то комплекцией анорексия мне явно не грозит - виндсерфинг показал какой я толстопоп :ai:
(http://s018.radikal.ru/i503/1308/c6/dfeb07c22daft.jpg) (http://radikal.ru/fp/fd0d5ba733434752b5dbd2aa09f76cdf)
Девочки, ну как тут было устоять?
(http://s017.radikal.ru/i404/1308/85/8ed88cc058aet.jpg) (http://radikal.ru/fp/f1c34b5330c449a2beef4dbbc7badf86)
(http://s017.radikal.ru/i434/1308/cd/d639a2b73324t.jpg) (http://radikal.ru/fp/61e2253260c74b819d892b33e05c53c8)
-
Да я бы с радостью - для хорошего человека ничего не жалко! Блин, ну когда же я стану анорексичкой? Хотя с моей-то комплекцией анорексия мне явно не грозит - виндсерфинг показал какой я толстопоп :ai:
(http://s018.radikal.ru/i503/1308/c6/dfeb07c22daft.jpg) (http://radikal.ru/fp/fd0d5ba733434752b5dbd2aa09f76cdf)
Девочки, ну как тут было устоять?
(http://s017.radikal.ru/i404/1308/85/8ed88cc058aet.jpg) (http://radikal.ru/fp/f1c34b5330c449a2beef4dbbc7badf86)
(http://s017.radikal.ru/i434/1308/cd/d639a2b73324t.jpg) (http://radikal.ru/fp/61e2253260c74b819d892b33e05c53c8)
:ao:Не открылась у меня картинка.А я так хотела себе пару кг присмотреть...Можно,чтоб они на груди отложились? :ah:
-
Ира,с тобой всё в порядке будет. Ты уже скока закрепила?
3 кг из 5-ти
мне еще 20 дней закрепа
-
Девочки, привет!!! :hi!:
Алена, поздравляю с очередным отвесищем!!! :ad:
Я выдержала 7 дней атаки, причем для меня и моего организма это вообще не напряжно...Даже и не думала, что без сахара буду нормально себя чувствовать. За атаку у меня -1.5кг. Хотя я почему-то надеялась на больше, но зато на этой диете я не голодная, а следовательно, не злая... :queen:
7 дней?Это за што ж так организм провинился? А сбрасывать много?Это линейка так расчитала?3 кг из 5-ти
мне еще 20 дней закрепа
Ничё, я в тебя верю! :ax:Ты и там умудришься питаться по закрепу,ещё и готовить будешь,никто и не заметит,что всё диетическое)))
-
:ao:Не открылась у меня картинка.А я так хотела себе пару кг присмотреть...Можно,чтоб они на груди отложились? :ah:
Нет! Мои откладываются только на попе и животе! :be:
-
Ничё, я в тебя верю! :ax:Ты и там умудришься питаться по закрепу,ещё и готовить будешь,никто и не заметит,что всё диетическое)))
спасибо :girl_haha: :ax:
-
:ao:Не открылась у меня картинка.А я так хотела себе пару кг присмотреть...Можно,чтоб они на груди отложились? :ah:
Если они у тебя на груди отложатся лишние кг, то подскажи мне обязательно способо. я б как раз свои лишние кг туда б переместила и не парилась бы :ag:
-
Девочки, привет!!! :hi!:
Алена, поздравляю с очередным отвесищем!!! :ad:
Я выдержала 7 дней атаки, причем для меня и моего организма это вообще не напряжно...Даже и не думала, что без сахара буду нормально себя чувствовать. За атаку у меня -1.5кг. Хотя я почему-то надеялась на больше, но зато на этой диете я не голодная, а следовательно, не злая... :queen:
ого! а чего это аж 7 дней атаки??? как себя чувствуют почки?
Спасибо за поздравлдения! Для меня это прямо рекорд рекордов пока))) такого веса еще не было. зато три недели вес скакакл, то вверх, то вниз и в итоге я его все-таки добила))
Еще немного и еще чуть-чуть и я буду в идеале..Ну а потом пойду в сторону анарексичек))) пусть и мне шарлотки предлагают, а я отказываться не буду :ag:
-
ого! а чего это аж 7 дней атаки??? как себя чувствуют почки?
Спасибо за поздравлдения! Для меня это прямо рекорд рекордов пока))) такого веса еще не было. зато три недели вес скакакл, то вверх, то вниз и в итоге я его все-таки добила))
Еще немного и еще чуть-чуть и я буду в идеале..Ну а потом пойду в сторону анарексичек))) пусть и мне шарлотки предлагают, а я отказываться не буду :ag:
Завидуешь? :ae:Не,соседка у меня просто золото. И шарлотка была вкусная.Я ради такого дела устроила пир. :ah:
Если они у тебя на груди отложатся лишние кг, то подскажи мне обязательно способо. я б как раз свои лишние кг туда б переместила и не парилась бы :ag:
Ален,будем как в детстве,сиси в ванне намывать и приговаривать "Я водою вас умою,одеяльцем вас укрою.Поскорее вы растите,мои маленькие сиси" :girl_haha:Вдруг поможет :ag:
-
7 дней?Это за што ж так организм провинился? А сбрасывать много?Это линейка так расчитала?Ничё, я в тебя верю! :ax:Ты и там умудришься питаться по закрепу,ещё и готовить будешь,никто и не заметит,что всё диетическое)))
Наташ, калькулятор, рассчитал 3 дня, но я наверное :bg:, было не в напряг, вот и не стала мелочиться... У меня было 59.5 (вообще в праздники до 62-63 доходило :ah:), Калькулятор рассчитал идеальный вес 55, 4...До второй беременности он у меня такой и был, но хочется сбросить еще больше, вообщем хочу 50!!!
ого! а чего это аж 7 дней атаки??? как себя чувствуют почки?
Ален, да с почками вроде все ТТТ...Но я воды пью очень много, 2 литра в день для меня это фигня...Я водохлеб по жизни...
После первого БО дня -400г, на сегодняшний день уже 57,6 кг
-
а ко мне вернулись 300 гр. не выдержали столько поздравлений)) Ну ничего я точно знаю, что это вес просто прыгает туда-сюда. Я все равно его скину
-
а ко мне вернулись 300 гр. не выдержали столько поздравлений)) Ну ничего я точно знаю, что это вес просто прыгает туда-сюда. Я все равно его скину
Ален, после того, сколько ты скинула, что такое 300 гр, конечно скинешь!!!
-
Ален, после того, сколько ты скинула, что такое 300 гр, конечно скинешь!!!
да я в этом и не сомневаюсь)) Мне ж еще надо доскидывать) НГ не за горами, а я все еще не в рядах анарексичек :ag:
-
Кстати, о птичках.
А вы в курсе, что уже август??? А мы планировали встречу. И чего молчим?? Ладно я заработалась и нарушаю. Но тут то есть более сознательные личности :aha:
Предлагаю вторую половину августа для встречи
-
Кстати, о птичках.
А вы в курсе, что уже август??? А мы планировали встречу. И чего молчим?? Ладно я заработалась и нарушаю. Но тут то есть более сознательные личности :aha:
Предлагаю вторую половину августа для встречи
Ой,хочу-хочу..Только не знаю,получится ли. Я с 15 августа в отпуске. Но будет очередная попытка ребенка всад отправить. Только если в выходной. :ah:Я ж не ростовчанка,мне ещё добраться надо)))
-
Ой,хочу-хочу..Только не знаю,получится ли. Я с 15 августа в отпуске. Но будет очередная попытка ребенка всад отправить. Только если в выходной. :ah:Я ж не ростовчанка,мне ещё добраться надо)))
Так я под всех и хочу подгадать со временем и датой. Единственное самой надо будет узнать график работы. Ибо у меня 2/2, но может и чередоваться непонятно как
-
Так я под всех и хочу подгадать со временем и датой. Единственное самой надо будет узнать график работы. Ибо у меня 2/2, но может и чередоваться непонятно как
под всех не получится :ac:
я только 9-го сентября вернусь, а там впрягусь в школу ...
а я бы с удовольствием со всеми познакомилась :ax:
-
девчонки, а ширатаки кто нибудь покупал? в ростове есть где-нибудь или только через интернет?
-
Я хоть и СОВСЕМ новенькая, но тоже пришла б на встречу, если не против)). Только я так вообще живу сейчас в Абхазии и приеду 17 сентября только)).
завтра заканчивается, во сне ела огурцы :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Я хоть и СОВСЕМ новенькая, но тоже пришла б на встречу, если не против)). Только я так вообще живу сейчас в Абхазии и приеду 17 сентября только)).
завтра заканчивается, во сне ела огурцы :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
если привезешь хурму, мандарины и их вкуснючие лимончики, то ради такого счастья устроим встречу и в сентябре)))
:girl_haha:
-
Ой, Алена, какая у тебя ава классная...Я сначала не присматривалась, подумала - как ты загорела.... :ah:А потом глазки пошире открыла.... :bg:А оказывается не только загорела, но и отъелась!!! :ag: :ag: :ag: :ay:
Я тоже за встречу, если конечно, возьмете...Желательно в выходной, и не на Северном!
-
Ой, Алена, какая у тебя ава классная...Я сначала не присматривалась, подумала - как ты загорела.... :ah:А потом глазки пошире открыла.... :bg:А оказывается не только загорела, но и отъелась!!! :ag: :ag: :ag: :ay:
Я тоже за встречу, если конечно, возьмете...Желательно в выходной, и не на Северном!
за авку спасибо)) Ну это так напоминание мне и заодно окружающим, которые срываются с диеты :ag:
а чем это тебе наш северный не угодил то?))
-
за авку спасибо)) Ну это так напоминание мне и заодно окружающим, которые срываются с диеты :ag:
а чем это тебе наш северный не угодил то?))
Ален, так вот именно,что ВАШ Северный, а мне с Западного до него сколько добираться!!! :be:
-
Ален, так вот именно,что ВАШ Северный, а мне с Западного до него сколько добираться!!! :be:
ну значит надо попробовать зацентроваться :aha:
-
ну значит надо попробовать зацентроваться :aha:
:az:
-
девчонки, а ширатаки кто нибудь покупал? в ростове есть где-нибудь или только через интернет?
Соседи сегодня открыли закупку
-
Сколько стоит такая лапша "Ширатаки"?
-
Сколько стоит такая лапша "Ширатаки"?
У Семена порядка 100 руб...
А на каком этапе диеты можно эту лапшу? Девочки, кто пробовал, как она на вкус?
-
Соседи сегодня открыли закупку
Ссылочку можно? :ah: нашла
И еще вопрос- фрукты совсем низзя ?????? :bb:
-
Ссылочку можно? :ah:
И еще вопрос- фрукты совсем низзя ?????? :bb:
фрукты совсем низзя на первых двух этапах точно
-
Соседи сегодня открыли закупку
нашла закупку, но не нашла там ширатаки..
...
И еще вопрос- фрукты совсем низзя ?????? :bb:
фрукты можно начиная с третьего этапа
мне на эту тему сразу Задорнов вспомнился:" Одна сплошная - нельзя! Две сплошные - совсем нельзя!" :sorry: :girl_haha:
-
мне на эту тему сразу Задорнов вспомнился:" Одна сплошная - нельзя! Две сплошные - совсем нельзя!" :sorry: :girl_haha:
Точно :girl_haha:
-
кто-нибудь ел эту лапшу? она вообще вкусная? :ab: в Ростове не продается?
просто я сейчас в закупке совсем никак не могу участвовать, ну только если по приезду...
-
:ai:Алена,ты нашла способ откладывать калории в сиськи?
Аватарки с каждым днем всё красивше и красивше.Я бы даже сказала-чудесатее и чудесатее))
-
нашла закупку, но не нашла там ширатаки..
Ир, не там искала...Она так там и называется Ширатаки...
-
Ир, не там искала...Она так там и называется Ширатаки...
уже нашла :ad: :ax:
по приезду закажу...
-
девчонки, плиз, киньте ссылку на закупку-туплю не могу найти
-
сегодня 4 неделе как дюканю и минус 5, а по объемам так вооще - красотка. чудо, а не диета, чуствую себя классно и при этом еще и худею)))супер :ab:
-
:ai:Алена,ты нашла способ откладывать калории в сиськи?
Аватарки с каждым днем всё красивше и красивше.Я бы даже сказала-чудесатее и чудесатее))
Нее это я визуализирую)) себе страшилки ставлю на авки, чтобы нормально худеть)
а способ набирания калорий только в грудь я пока так и не нашла
-
Нее это я визуализирую)) себе страшилки ставлю на авки, чтобы нормально худеть)
а способ набирания калорий только в грудь я пока так и не нашла
Думаю мужики рожать начнут раньше, чем кто-нить найдет способ откладывать жир только в титьки :ac:
-
девчонки, плиз, киньте ссылку на закупку-туплю не могу найти
и я хочу такую ссылочку :ah:
-
Всем добрый день! принимайте новеньких в свои ряды!Буду осваивать информацию, мужу нужно похудеть на 15 кг, все никак не может, будем пробовать с помощью диеты.
-
Думаю мужики рожать начнут раньше, чем кто-нить найдет способ откладывать жир только в титьки :ac:
:ag: :ag: :ag:
Как я вчера была радо первому дню с овощами!!!!! никогда не думала что страстно люблю огурцы и помидоры :girl_haha:
-
Кстати, муж со мной питается и отказался от сладкого-мучного покупного, теряет вес на уровне со мной, при том что вообще-то у него не получалось раньше и пару сбросить :ab:
-
Что ли и мне присоединиться к вам :scratch:
-
Девочки, я к вам :ax: "Сижу" на Дюкане 11 дней, уже -4 кг. :ab:
-
Что ли и мне присоединиться к вам :scratch:
Присоединяйтесь!Девочки, я к вам :ax: "Сижу" на Дюкане 11 дней, уже -4 кг. :ab:
Мммм,суперский результат!
-
Всем добрый день! принимайте новеньких в свои ряды!Буду осваивать информацию, мужу нужно похудеть на 15 кг, все никак не может, будем пробовать с помощью диеты.
Ира, а сколько весит твой муж и какой рост у него?
Мой муж 117кг/190см, хочет 100кг
Вот тоже думаем об этой диете! Правда на отдыхе прийдется лишить себя фруктов, зато морепродуктов тут сколько хочешь :be:
-
Сегодня встретила свою подружку,которую в свое время посадила на Дюкана. Вобщем,придерживается она не строго,питание её больше напоминает 3-й этап.Но за месяц с небольшим она скинула 5 кг. Очень довольна!
-
Рассчитали вчера с мужем на сайте Дюкана программу похудения до 100кг!
Атака 7 дней, желаемый вес 100кг - 14 декабря 2013г
Сегодня начали!!! С вашей помощью, девочки, и поддержкой! :az:
-
Рассчитали вчера с мужем на сайте Дюкана программу похудения до 100кг!
Атака 7 дней, желаемый вес 100кг - 14 декабря 2013г
Сегодня начали!!! С вашей помощью, девочки, и поддержкой! :az:
Ленусь удачи вам!!!! если что свистите, у меня сегодня уже 6 день :az:
-
Ленусь удачи вам!!!! если что свистите, у меня сегодня уже 6 день :az:
Ой, Ленусик, спасибо тебе!!! Надеюсь, все получится. Хотя понимаю, что 99% от меня зависит! Это ж на меня ложится весь головняк с меню, моральная поддержка и тд :scratch:
А вот зачем ты на эту диету села, я до сих пор не пойму :ad: ты в отличной форме! :ay:
-
Ира, а сколько весит твой муж и какой рост у него?
Мой муж 117кг/190см, хочет 100кг
Вот тоже думаем об этой диете! Правда на отдыхе прийдется лишить себя фруктов, зато морепродуктов тут сколько хочешь :be:
Мой муж весит 95 кг, рост 184, хочет весить 83 кг, все ему изложила, дала почитать, пока думает. А можно на сайте рассчитать прям программу себе?
-
Мой муж весит 95 кг, рост 184, хочет весить 83 кг, все ему изложила, дала почитать, пока думает. А можно на сайте рассчитать прям программу себе?
Результат расчетов вот так выглядит, описание и график
(http://images.vfl.ru/ii/1376133870/26b2fb3e/2863581_s.png) (http://vfl.ru/fotos/26b2fb3e2863581.html)
можно распечатать)))
Ира, убеждай мужа и присоединяйтесь! Будем с тобой друг друга поддерживать (все ведь на наши плечи ложиться :girl_haha:)
-
Девочки, после 18часов есть можно?
-
Девочки, после 18часов есть можно?
Запросто.Последний прием пищи не позже,чем за 2 часа до сна. И допы на ночь лучше не употреблять,у многих дает привес или плато.но всё индивидуально.
-
Ой, Ленусик, спасибо тебе!!! Надеюсь, все получится. Хотя понимаю, что 99% от меня зависит! Это ж на меня ложится весь головняк с меню, моральная поддержка и тд :scratch:
А вот зачем ты на эту диету села, я до сих пор не пойму :ad: ты в отличной форме! :ay:
Неее, лишние 6 кг, дают о себе знать моим ногам и венам. Да и так как то не уютно мне... Да и за лето я набрала малость с тех пор как ты меня последнее раз видела :ac:
-
Ну а я прям пожалуюсь. Я ещё на 1 кг похудела. Теперь вешу 56. :al: Мне это уже маловато. :ah:
-
Ну а я прям пожалуюсь. Я ещё на 1 кг похудела. Теперь вешу 56. :al: Мне это уже маловато. :ah:
вы хотите сказать что используя этот метод сбрасывания веса, можно сильно похудеть? а если вам просто перестать придерживаться ДД, вес перестанет падать?
-
Девочки, привет! А у меня вес застрял, уже неделю 57,4 +- 200г...Это плато? Вроде ничего не нарушаю... И еще, а вкакое время дня вы отруби едите. Я как правило часов в 7 вечера, вместе с кефиром, может так нельзя...Или это вообще не важно...
-
Девочки, привет! А у меня вес застрял, уже неделю 57,4 +- 200г...Это плато? Вроде ничего не нарушаю... И еще, а вкакое время дня вы отруби едите. Я как правило часов в 7 вечера, вместе с кефиром, может так нельзя...Или это вообще не важно...
у меня больше двух недель вес гулял. Но явно больше 200 гр. то снижался, то лез вверх. Это нормально. Главное переждать.
я отруби ела всегда с утра с кефиром. Они как раз и заставляют организм нормально функционировать. Про определенное время поедания отрубей нигде не слышала
-
Ну а я прям пожалуюсь. Я ещё на 1 кг похудела. Теперь вешу 56. :al: Мне это уже маловато. :ah:
так!! прекращай худеть срочно! Все что надо скинуть быстро перебирайся ко мне в организм и уменьшай мой вес :aha: :girl_haha:
-
Собственно, всем присоединившимся здрасте! и Добро пожаловать в клуб обретения стройности и неограниченного поглощения пищи :hi!: :girl_haha:
-
так!! прекращай худеть срочно! Все что надо скинуть быстро перебирайся ко мне в организм и уменьшай мой вес :aha: :girl_haha:
Та запросто..Тока вместе со мной переберутся мои нервы "никчёрту"..Оно тебе надо?Зато я вчера наелась жареной картошки,салата и мороженого!Кстати,взвеситься забыла.Мож,чего и прибыло.
Кстати, я заметила,что теперь ПМС не вызывает у меня прибавления веса :ar:А раньше до 2-х кг набирала)))
вы хотите сказать что используя этот метод сбрасывания веса, можно сильно похудеть? а если вам просто перестать придерживаться ДД, вес перестанет падать?
Скинуть много вполне реально. Я на данный момент похудела на 16 кг.
На данный момент я на этапе закрепления(который уже подходит к концу). Обычно на закреплении уже не худеют,а закрепляют уже сброшенные килограммы,чтобы впоследствии,перейдя на стабилизацию не набрать их снова. А если перестать придерживаться ДД,не закрепив ушедшее,велика вероятность набрать их обратно.
-
Девочки, привет! А у меня вес застрял, уже неделю 57,4 +- 200г...Это плато? Вроде ничего не нарушаю... И еще, а вкакое время дня вы отруби едите. Я как правило часов в 7 вечера, вместе с кефиром, может так нельзя...Или это вообще не важно...
А КД не близятся?Может, организм воду запасает? Или соленым злоупотребляешь? Соль задерживает воду в организме.
Отруби можно употреблять в любое время. Хотя некоторые советуют утром. А допы употребляешь?Творог ешь,кстати? Творог может провоцировать плато.Вообще молочки не много употребляешь?
-
Алена, картиннка специально для нас!!!
(http://images.vfl.ru/ii/1376225959/809e4cfd/2870770_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/809e4cfd2870770.html)
-
Девочки, подскажите, пожалуйста, на Атаке можно бульон куринный и йогурт 0%жира но сладкий?
-
А КД не близятся?Может, организм воду запасает? Или соленым злоупотребляешь? Соль задерживает воду в организме.
Отруби можно употреблять в любое время. Хотя некоторые советуют утром. А допы употребляешь?Творог ешь,кстати? Творог может провоцировать плато.Вообще молочки не много употребляешь?
КД пока не скоро, грешу на молочку, хотя не могу сказать что я ее много ем, но скорее всего она...Я тут что-то по вечерам пристрастиласьк чашке кефира(большой) :ah: с отрубями
-
Девочки, подскажите, пожалуйста, на Атаке можно бульон куринный и йогурт 0%жира но сладкий?
Бульон из куриных грудок без кожи.Йогурт без сахара. Если совсем невтерпеж,сама добавь туду ванильки и сахзам. Я только так кефир пью.
-
Наташ, картинка вдохновляющая прямо!!! Эхх.мне б такие))0 :girl_haha:
-
КД пока не скоро, грешу на молочку, хотя не могу сказать что я ее много ем, но скорее всего она...Я тут что-то по вечерам пристрастиласьк чашке кефира(большой) :ah: с отрубями
Ну не переживай.Может,организм присопосабливается к диете.То он был в состоянии стресса после атаки,и отдавал.А теперь пришел в себя и стал придерживать запасы.Нужно этот период перетерпеть.Молочку ограничь до литра в день,если употребляешь больше.
P/S.А мой организм за две недели до КД начинал водичкой запасаться.Это жутко демотивировало))
-
Ну не переживай.Может,организм присопосабливается к диете.То он был в состоянии стресса после атаки,и отдавал.А теперь пришел в себя и стал придерживать запасы.Нужно этот период перетерпеть.Молочку ограничь до литра в день,если употребляешь больше.
P/S.А мой организм за две недели до КД начинал водичкой запасаться.Это жутко демотивировало))
Спасибо!!! Буду снова мучить организм, чтобы он правильно себя вел... Итого за прошедшую неделю минус 400г... Радует, что хоть небольшой, но все же минус.... А молочку я больше литра и не употребляю, я только кефир пью, грамм 300 на ночь...Вероятно он и задерживает воду...С сегодняшнего дня попробую его пить утром ( с отрубями), посмотрю на результат...
А кто еще в каком виде ест отруби, а то у меня что-то фантазия не работает, кроме как с кефиром их мешать...
-
Ну отруби можно еще в виде хлеба, можно варить из них кашку на молоке :ay:, как панировку для куриных грудок\котлет, я лично кефир на дух не переношу, поэтому добавляю их в йогурт :sorry:
-
.
А кто еще в каком виде ест отруби, а то у меня что-то фантазия не работает, кроме как с кефиром их мешать...
У меня муж в кашу добавляет несколько ложек , потом пару минут она настаивается под крышкой , и готово
-
Я на сайте смотрела, хотела для мужа подобрать диету, а там только для женщин оказывается :al:
-
Где только для женщин?На Дюкане мужчины тоже успешно худеют.Даже быстрее,чем женщины.
Я отруби в кашу использую.
-
Где только для женщин?На Дюкане мужчины тоже успешно худеют.Даже быстрее,чем женщины.
Я отруби в кашу использую.
кстати да - многие мужчина идеально переносят белковую диету, реже чем женщины сладкое любят - ну я имею в виду бОльшую часть
-
Оба-на! Какие люди! :hi!: Ань, ты тоже с нами или так, сочувствующая? :ad:
-
да мне всю жизнь надо на диетах сидеть :queen: :queen: :girl_haha: :girl_haha:
а я зашла - твой пост увидела - обрадовалась - а ты как раз мне и пишешь :girl_haha: :girl_haha:
кстати - я только из Испании :aj: :aj:сорри за офф :ah: :ah:
тут читаю -наработки
мне как таковую нельзя держать диету - диабет ведь
но ограничивать углевода надо строжайшим образом :aha:
-
А-а-а, из Испании :ad:, сюда многие туристы после путешествий подтягиваются :ag: Диабет :ai:?! Где ты его нашла? :wallbash: Но тут и при диабете, по-моему, есть где развернуться, главное, что не голодно - ешь от пуза и худеешь! Так-что сегодня почитай пока, а завтра дюканить по полной! :hi!:
-
а ты Дюканишь?)))
какие успехи? :as:
-
У меня долгая и печальная история - начала 10 мая с 78 кг., в середине июня было уже 70, на море поехали - плюс 4кг., к середине июля скинула до 68, потом Турция и плюс 4кг, сейчас вот 72 кг. - напекла дю-хлеба, сварила супчик из телятинки с луком, в йогуртнице обезжиренный йогурт на походе. А если бы гастрономические оргии не являлись неотъемлемой частью моего отдыха :ah:, то 20 июля ушла бы уже на закреп с весом 63 кг. :love:
-
Где только для женщин?На Дюкане мужчины тоже успешно худеют.Даже быстрее,чем женщины.
Я отруби в кашу использую.
Когда я нажала кнопочку " получить диету" то при заполнении там были вопросы, ориентированные на женщин. Так как же пройти анкету ,но для мужчин??? :al:
-
Девчонки, а сыр Полар 5% кто нибудь покупал в Ростове??? где??
-
Девочки, а есть русифицированная анкета у Дюкана? Дайте ссылочку, пожалуйста :ax: Не получается у меня на вопросы ответить (((
-
Девочки, а есть русифицированная анкета у Дюкана? Дайте ссылочку, пожалуйста :ax: Не получается у меня на вопросы ответить (((
да, есть - dukan.ru
-
Девчонки, а сыр Полар 5% кто нибудь покупал в Ростове??? где??
Такого сыра, к сожалению, в Ростове нет
-
Такого сыра, к сожалению, в Ростове нет
как жаль(( очень хотелось
-
Девочки, всем привет, я к вам. Начинать планирую в сентябре(отпуск, отлучение дочи и тд), на сайте dukan.ru попыталась рассчитать себе программу, но мне упорно пишут, что тот вес кот. мне нужен, мне не подходит. Что делать, как рассчитать все самой? Просто я высокая, кость тонкая, пишу тот вес который у меня всегда был.
-
Привет! ИМХО dukan.ru выдает приблизительный результат, а т.к. каждый организм индивидуален, то, думаю, нужно ориентироваться на свои ощущения. Например, мне Дюкан насчитал ПВ 67 кг., лично я хочу 63 кг., а мой тренер орет, что я должна весить до 60. :be:
-
Ну это понятно, но я хочу скинуть 12кг, а он дает только 5 :al:, я просто не пойму как себе рассчитать дни на "атаку" и "чередование".
-
Атаку делаете, столько дней, сколько вам насчитала линейка..Лишнего стресса для организма и почек делать не надо..
А потом чередуетесь до нужного вам результата. того веса который бы вас устраивал..
Закрепление рассчитываем 10 дней закрепления на 1 сброшенный килограмм
-
Привет! ИМХО dukan.ru выдает приблизительный результат, а т.к. каждый организм индивидуален, то, думаю, нужно ориентироваться на свои ощущения. Например, мне Дюкан насчитал ПВ 67 кг., лично я хочу 63 кг., а мой тренер орет, что я должна весить до 60. :be:
ого..интересный тренер такой :be:
даже не знаю - это скорее хорошо или плохо :scratch: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Ань, по мне так лучше перехудеть, чем недохудеть :ab: Только у меня все время получается НЕДО... :be:
-
Ань, по мне так лучше перехудеть, чем недохудеть :ab: Только у меня все время получается НЕДО... :be:
такая ж фигня :scratch:вот недожимаю....
-
Ань, по мне так лучше перехудеть, чем недохудеть :ab: Только у меня все время получается НЕДО... :be:
Наташ,даже не знаю,что лучше. У меня на работе мальчики меня уже подкармливать собираются. :ah:Я уже шучу,что теперь у мужчин вызываю только желание меня накормить.Хотя число поклонников растет :ah:
Я таки достигла своего когда-то желаемого веса в 55 кг. :ar:Больше худеть не хочу. Через месяц по линейке перехожу на стаб.
-
Наташ,даже не знаю,что лучше. У меня на работе мальчики меня уже подкармливать собираются. :ah:Я уже шучу,что теперь у мужчин вызываю только желание меня накормить.Хотя число поклонников растет :ah:
Я таки достигла своего когда-то желаемого веса в 55 кг. :ar:Больше худеть не хочу. Через месяц по линейке перехожу на стаб.
Это число и есть показатель! Молодчина, Наталья! :peace: Нам всем тут есть на кого ровняться! :ax:
-
девочки, всем привет :hi!: :hi!: :hi!: :aw: присоединившимся к нашей веселой компании :ax: :ax: :ax:
я очень-очень соскучилась, сейчас зашла почитала и чуть не прослезилась :ak:
хАчу домой на дю-хлеб и прочие дюкановские радости :ab:
тут спрашивали, что будет если вернуться к обычному питанию :ab:
я вернулась не просто к обычному, а к очень необычному - к арабской кухне
тут столько вкусного :as: мама дорогая, у меня рот просто не закрывается
результат: я ушла с закрепа на 2 кг раньше:))) закрепив 3 из 5 кг
вот я их сейчас и набрала (3 кг) + у меня КД сейчас, я чувствую, что воды много
думаю эти 3 кг так и будут во мне болтаться, пока не закончу закреп
решила по приезду не атаковаться, т.к. не сильно все критично, чему я очень сильно удивлена, сяду на чередование и потом дозакреплюсь :ab:
так что вот так:))) ДД работает!!! :ar: :ar: :ar:
впечатлений у меня конечно же масса от поездки, но больше всего сейчас тяготит мысль об обратной дороге (если кто заходил в Работаю Мамой, там есть статейка про Израильскую границу (http://работаю-мамой.рф/2013/08/16/kto-v-dome-xozyain-izrailskij-bespredel/), которую мне вновь придется пройти, чтобы вернуться домой)
ну и начала я потихоньку выкладывать новые рецепты (время появилось :ah:)
Горячие помидоры (http://рецепты-дюкана.рф/goryachie-pomidory/)
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2013/07/IMG_45521-490x290.jpg)
я готовила эти помидорчики прямо перед отъездом, вкуснятина неимоверная :as:
на этой неделе постараюсь еще побаловать вас вкусненьким :ad: так что жду в гости :ad: :hi!:
-
Ира, привет! Правильно делаешь, что за набранные 3 кг. не переживаешь - у меня уже 2 из 4-х турецких улетели :az:, спасибо за новый рецептик :ax: :ax:и удачи, терпения и добрых людей вам на границе - это-ж надо, что творят!!! :aq:
-
Ирочка,привет!Соскучилась по тебе,моя хорошая!Как отдыхается?По приезду готова забрать у тебя пару килограммов!!!У меня уж 55.Чё делать,девчонки?Переходить досрочно на стаб?
-
Всем привет девочки!!! :aj:
Всех рада видеть!!!!! :aj:
Поздравляю всех с отвесами, и привесами. Потому как несмотря на + вы все равно дюканите - а это дорогого стоит!(помню оч хорошо свою панику).
Немного о себе:
Вес 66 кг - держится зараза. :against: Периодически скатываюсь с 67 кг, но в панику стараюсь не впадать... готовить перестала- все свободное от сына время уделяю работе :ak:
Натусь, мне кажется пора уже на стаб...!!!!Ты и так красотка!!!
-
Девочки, всем привет. Скажите, а на диете Дюкана можно просто удержаться от набора веса? За последние полгода похудела на 15 кг. (с 75 до 60 кг.), сейчас не хотела бы вернуться назад - чувствую, что приходится сильно сдерживаться в питании, хотелось бы войти в нормальный режим питания и не поправляться.
-
Ирочка,привет!Соскучилась по тебе,моя хорошая!Как отдыхается?По приезду готова забрать у тебя пару килограммов!!!У меня уж 55.Чё делать,девчонки?Переходить досрочно на стаб?
Наташ, тут, наверное, нужно по своим ощущениям смотреть, ну и по ягодам в ягодицах - если еще остались, то дожимать! Кстати, а какой у тебя рост?
-
Девочки, всем привет. Скажите, а на диете Дюкана можно просто удержаться от набора веса? За последние полгода похудела на 15 кг. (с 75 до 60 кг.), сейчас не хотела бы вернуться назад - чувствую, что приходится сильно сдерживаться в питании, хотелось бы войти в нормальный режим питания и не поправляться.
Можно придерживаться режима питания этапа Закрепление.Это наиболее приближенный к правильному питанию этап.Наташ, тут, наверное, нужно по своим ощущениям смотреть, ну и по ягодам в ягодицах - если еще остались, то дожимать! Кстати, а какой у тебя рост?
Наташ, так я сегодня догляделась,что у меня закреп расчитан до15 сентября на 14 сброшенных кг.Т.е. получается,надо будет продлевать ещё на месяц,т.к. сброшено 17 в общей сумме. Та я э так бесконечно его буду продевать. Рост у меня 167 см.
-
Наташа, ИМХО, на стаб тебе переходить нужно не досрочно, а срочно! :ab: :ay:
-
Девочки, докладываю.
В субботу у мужа закончился этап Атака
Результаты: вес с 116,4 упал до 112кг, объем талии с 117 до 110см!!! :ar: :ar: :ar:
Перешли на этап Чередование, пока выбрали 1/1, этот этап до 14 декабря по расчетам. :be:
Должны выйти на вес 100кг!
Мы сейчас на отдыхе в Тайланде, не просто обеспечить меню (отрубей пока нет, должны привезти друзья на днях), да и части продуктов тут нет. Но ничего, выкрутимся. Пока изучаю рецепты.
Подскажите, пожалуйста, проверенные сайты с рецептами по диете Дюкана :ax:
-
Девочки, всем привет. Скажите, а на диете Дюкана можно просто удержаться от набора веса? За последние полгода похудела на 15 кг. (с 75 до 60 кг.), сейчас не хотела бы вернуться назад - чувствую, что приходится сильно сдерживаться в питании, хотелось бы войти в нормальный режим питания и не поправляться.
Можно придерживаться режима питания этапа Закрепление.Это наиболее приближенный к правильному питанию этап.
3. Фаза Консолидация (из первого поста) - эта фаза?
Девочки, извините, еще вопрос, про чисто белковые дни (какие продукты), где можно почитать?
-
3. Фаза Консолидация (из первого поста) - эта фаза?
Девочки, извините, еще вопрос, про чисто белковые дни (какие продукты), где можно почитать?
Да,это фаза консолидации.
Чисто-Белковые дни(ЧБ)-если на закреплении,то это строгая Атака.Следовательно,и продукты разрешенные на атаке.
-
Да,это фаза консолидации.
Чисто-Белковые дни(ЧБ)-если на закреплении,то это строгая Атака.Следовательно,и продукты разрешенные на атаке.
спасибо
-
Девочки, кто уже спец. в диете, ответьте плиз: 0% творог есть в магазинах - видела, а кефир и молоко 0% также продают или только 0,5%, вчера искала 0% и не нашла?
-
Девочки, кто уже спец. в диете, ответьте плиз: 0% творог есть в магазинах - видела, а кефир и молоко 0% также продают или только 0,5%, вчера искала 0% и не нашла?
Кефир есть 0% Биобаланс кефирный называется, но если не найдёте его можно и 1% пить, ничего страшного в этом нет.
-
Девочки, кто уже спец. в диете, ответьте плиз: 0% творог есть в магазинах - видела, а кефир и молоко 0% также продают или только 0,5%, вчера искала 0% и не нашла?
Молоко можно до 1,5%.Остальную молочку до 0,5%
-
Ира, обожаю твоё творение с рецептами :ay: :ay: :ay: :ay:
Сегодня делала вот эти сырнички - с кефиром "ваще улёёёёёт" :love:
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/syrniki/
постоянно "пасусь" на твоем сайте и с нетерпением жду новых рецептов :ad:
-
Ира, обожаю твоё творение с рецептами :ay: :ay: :ay: :ay:
Сегодня делала вот эти сырнички - с кефиром "ваще улёёёёёт" :love:
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/syrniki/
постоянно "пасусь" на твоем сайте и с нетерпением жду новых рецептов :ad:
Тоже все время пасусь у Иры :ah: это кстати самые проверенные рецепты, хоть и не с сайта дд :ad:
-
Девочки :ax: :ax: :ax: :ax: :ax:
огромное всем спасибо за теплые слова... и в мой адрес, и в адрес моего творения :ah:
я очень соскучилась и очень хочу снова быть в теме :aha:
Наташа, переходи на стабилизацию, срочно!
а то мы тут все от "зависти" помрем, в смысле от радости за твои успехи :ay:
я вернусь и догоню тебя :ad: сейчас мои параметры растут на глазах, ну или мне кажется, что растут :girl_haha: муж говорит, что все нормально (видимо из вежливости :girl_haha:)
Ира, обожаю твоё творение с рецептами :ay: :ay: :ay: :ay:
Сегодня делала вот эти сырнички - с кефиром "ваще улёёёёёт" :love:
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/syrniki/
постоянно "пасусь" на твоем сайте и с нетерпением жду новых рецептов :ad:
за этот рецепт спасибо Карине (Ростова) :ax: сама не нарадуюсь, что он в моем арсенале появился, т.к. сырники реально вкусные!
кефиром запивать? или ты как-то еще придумала?
Тоже все время пасусь у Иры :ah: это кстати самые проверенные рецепты, хоть и не с сайта дд :ad:
:ax: :ax: :ax:
Nellisis, у меня в блоге (http://рецепты-дюкана.рф) много информации относительно ДД + проверенные рецепты
добро пожаловать :hi!: надеюсь, найдешь ответы на свои вопросы :ad:
-
Подскажите, пожалуйста, проверенные сайты с рецептами по диете Дюкана :ax:
оч хорошие рецепты в одноименной группе в контакте и блог Иры тож очень позновательно))ей отдельное спасибо))
-
Nellisis, у меня в блоге (http://рецепты-дюкана.рф) много информации относительно ДД + проверенные рецепты
добро пожаловать :hi!: надеюсь, найдешь ответы на свои вопросы :ad:
спасибо буду изучать :ax:. Мне вообще сейчас тяжеловато- похудела на 16 кг, не могу войти в нормальный режим питания, продолжаю худеть, (а увеличить объем питания не знаю насколько... что бы не начать опять поправляться) надо как то сбалансировать свое питание, что бы вес стоял теперь ровно
-
Девочки, а где вы овсяные отруби покупаете?
-
Решилась таки. Сегодня первый день с вами :ar:
Лишнего многооо :ah: Дюкан насчитал 14,8, а я замахнулась на 17, придется согласиться с профессионалом :girl_haha:
Утром выпила 1% :ah: закваску с ложкой пшеничных отрубей и чашечка кофе.
Вечером куриные крылышки сварю :as: Я так понимаю, что их нельзя есть? :scratch: без кожицы их съесть нереально. Но пока, на сегодняшний день из доступного мне мяса только они в наличии. Не голодать же мне теперь :bh:
-
Вечером куриные крылышки сварю :as: Я так понимаю, что их нельзя есть? :scratch: без кожицы их съесть нереально. Но пока, на сегодняшний день из доступного мне мяса только они в наличии. Не голодать же мне теперь :bh:
в коже птиц много калорий... ее лучше снять аккуратно по возможности
-
Буду стараться. Кстати, овсяные отруби на этой неделе купила в Ашане на Пойменной (МегаМаг), первый раз увидела их там в большом кол-ве и теперь вот жалею, что одну пачку взяла.
-
В Океях овсяные отруби еще есть в отделе для диабетиков.
-
Овсяные отруби продаются в Метро, Окее, Ашане и др. крупных супермаркетах :ab:
девочки, кто на атаке, простите меня :ad: делюсь еще свежими вкусняшками :as:
Профитроли с заварным кремом (http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/profitroli-s-zavarnym-kremom/)
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2013/07/IMG_4212-490x290.jpg)
Заварной крем (http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/zavarnoj-krem-po-dyukanu/)
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2013/08/IMG_4193-490x290.jpg)
-
А кукурузный крахмал где найти? В гиперах есть или мне в ТИхий Дон и ему подобные магазины?
-
А кукурузный крахмал где найти? В гиперах есть или мне в ТИхий Дон и ему подобные магазины?
в Окее и в Метро есть 100%!
-
Спасибо, поищу :ax:
-
кук крахмал есть в солнечном круге, отруби беру в ашане, там вообще много что есть для нас красивых))
-
кукурузный крахмал бывает в перекрестках, и еще видела в Ашане на Пойменной( в отделе со специями на нижней полке ищите))
-
не, ну номально? : пока я на кухню сходила - кот вылакал половину стакана моего кефира :bg: :bg: - дюканист фигов. Пошла чай себе налью.
Только сегодня смотрела на Ирин рецепт крема и думала - как бы к нему пироженко приделать? - а тут уже все сделано и расписано. Ира - молодчина - обязательно на выходных себе такое забацаю. :ay:
-
не, ну номально? : пока я на кухню сходила - кот вылакал половину стакана моего кефира :bg: :bg: - дюканист фигов. Пошла чай себе налью.
Только сегодня смотрела на Ирин рецепт крема и думала - как бы к нему пироженко приделать? - а тут уже все сделано и расписано. Ира - молодчина - обязательно на выходных себе такое забацаю. :ay:
:girl_haha: :girl_haha: :ax:
кстати, крема получается больше, чем нужно для профитролей, так что еще и так к чаю останется :ad: крем очень вкусный :ay:
-
кукурузный крахмал бывает в перекрестках, и еще видела в Ашане на Пойменной( в отделе со специями на нижней полке ищите))
Спасибо, посмотрю :ax:
-
я сегодня кукурузный крахмал в Кооператоре Дона купила, с 9 сентября буду мужу готовить кушать и сама может еще немного сброшу :)
я на ДД с декабря 2012 в общем -10 кг, потом расслабилась, 3 этапа у меня не было, начала все постепенно есть, но вес держится (+/- 1кг)
Теперь хочу еще 5 кг, вот думаю как раз с мужем и сброшу :)
-
Ира, спасибо за рецептик хлеба, да и вообще за простые и вкусные рецепты. Хлебушек получился ням-ням :as:
-
Девочки всех чмоки-чмоки!!!! :aj: :aj: :aj: :aj: очень по вам соскучилась :love: :love: :love: :love:
Времени совсем нет :ac:
Отчитываюсь - вес 66.9 держится зараза. С 4 сентября перехожу на вторую часть закрепа. Страшно :be: Хотя чувствую, что объемы уходят - недавно купленные джинсы свободны и ремень на последнюю пуговицу застегиваю!Или это просто вещи растянулись? :ag: :ag: :ag:
Как ваши успехи?
Статья на злобу дня о сахарозаменителях, ну никак не могла удержаться и не прочесть ее, а также с вами не поделиться :ap:
Заменяете сахар на сахарозаменитель, надеясь похудеть? Ученые выяснили, что есть немалая вероятность достижения противоположного результата.
Заменяете сахар на сахарозаменитель, надеясь похудеть? Ученые выяснили, что есть немалая вероятность достижения противоположного результата.
Искусственные подсластители (сукралоза, аспартам, сахарин и другие) стали предметом анализа группы ученых из Америки во главе с профессором Сьюзан Суизерс.
Ученые просмотрели множество исследований, посвященных влиянию сахарозаменителей на здоровье, и пришли к определенным выводам. Выяснилось, что любители диетической газировки (в которой сахар заменен на один из подсластителей) находятся в группе риска по ожирению, а также по сахарному диабету 2 типа и ишемической болезни сердца. И риск этот оказался сопоставимым с таковым при употреблении обычной газировки. Таким образом, слово «диетический» в названии едва ли свидетельствует о какой-либо выгоде для здоровья.
Впрочем, Суизерс признает, что в некоторых подобных работах не учитывался тот факт, что многие люди начинают пить диетические напитки, потому что уже столкнулись с ожирением, а не наоборот. Это распространенный изъян статистических исследований, и называется он «обратная причинно-следственная связь».
Именно поэтому ряд экспертов набросились с критикой на работу Суизерс и ее коллег.
«Статья получилась очень пристрастная и спекулятивная», – убеждена Тереза Хердрик, диетолог организации, лоббирующей производство сахарозаменителей. «Она [Суизерс] представила в докладе только те точки зрения, которые соответствовали ее мнению, полностью проигнорировав огромное количество исследований, которые продемонстрировали пользу и безопасность искусственных подсластителей. Важно понимать, что этот продукт – лишь один из многих компонентов борьбы с лишним весом, а вовсе не магическая пилюля».
Суизерс же парирует тем, что негативное метаболическое влияние сахарозаменителей подтверждается в экспериментальных работах на животных. И даже объясняет механизм этого влияния. Он выглядит следующим образом. Кишечник и мозг, почувствовав «сладенькое», тщетно ждут, что за этим последуют реальные калории. Однако этого не происходит, и весь каскад метаболических реакций, связанных с пищеварением, оказывается незадействованным. Не вырабатывается инсулин, не выделяются гормоны и медиаторы насыщения и, как итог, мозг не чувствует удовлетворение от поглощенного продукта.
Далее все происходит в соответствии с известной басней про мальчика и волка: рецепторы сладкого раз за разом обманывают мозг, в результате он перестает реагировать на эти стимулы. Поэтому когда человек вдруг решает откушать чего-нибудь калорийного, организм отреагирует на это равнодушно вместо того, чтобы бить во все барабаны: «Эй, хватит!» Насыщение становится труднодостижимым, и человек закономерно переедает и толстеет.
Кроме того, искусственные подсластители могут привести к изменению пищевых привычек. Ученые называют этот феномен «когнитивным искажением». Проявляется оно вот как: человек начинает пить диетическую газировку, и ему кажется, что таким образом он сумел снизить суточную калорийность до предела. А раз так – то можно и кусочек тортика скушать, не повредит же.
«Мне кажется, в основе этого явления лежит множество факторов, как психологических, так и физиологических», – говорит Суизерс. Она убеждена, что лучшим напитком для худеющих является простая вода, потому как она не топчется, подобно слону в посудной лавке, по тонким рефлекторным сетям, регулирующим наше пищеварение.
Результаты работы были опубликованы в журнале Trends in Endocrinology and Metabolism.
-
Девочки, подскажите, пыталась рассчитать свой вес на сайте http://www.dukan.ru, заполнила все поля, нажимаю "отправить", а ничего не происходит :al:, может что не так делаю?
-
Девочки, подскажите, пыталась рассчитать свой вес на сайте http://www.dukan.ru, заполнила все поля, нажимаю "отправить", а ничего не происходит :al:, может что не так делаю?
попробуйте другой браузер, например, хром или IE
сейчас в опере попыталась отправить запрос - тоже ноль реакции
возможно либо обновиться нужно, либо какая-то ошибка именно в опере
Ира, спасибо за рецептик хлеба, да и вообще за простые и вкусные рецепты. Хлебушек получился ням-ням :as:
пожалуйста :ad: :ax:
привет, девочки :hi!: скучаю :aw:
-
попробуйте другой браузер, например, хром или IE
сейчас в опере попыталась отправить запрос - тоже ноль реакции
возможно либо обновиться нужно, либо какая-то ошибка именно в опере
спасибо, в хроме все получилось :ax: :ax: :ax:
-
а я сегодня запеканку с кабачками делала (спасибо Ире за рецепт :ay: :ax: :ax:)
делала в первый раз, в следующий раз надо отруби или помолоть или меньше класть, сильно вкус их чувствуется
вкуснотища получилась, а какая сочная :ay:
-
а я сегодня запеканку с кабачками делала (спасибо Ире за рецепт :ay: :ax: :ax:)
делала в первый раз, в следующий раз надо отруби или помолоть или меньше класть, сильно вкус их чувствуется
вкуснотища получилась, а какая сочная :ay:
на здоровье :ax:
удивлена на счет того, что чувствуется вкус отрубей :ai: их там вроде бы всего 2 ст.л. :al:
может у тебя какая-то личная непереносимость отрубей? :girl_haha:
мне наверное повезло, но я и вкус крахмала нормально воспринимаю и отруби мне нравятся :ad: ДД - это моё!
кстати, чего то у вас тут скучно :ac: зашла вас почитать, узнать о новых успехах, а тут тишина :ac:
Смеемся и худеем. На старт! Внимание! Марш! (http://рецепты-дюкана.рф/smeemsya-i-xudeem-na-start-vnimanie-marsh/)
начала собирать всякие приколы из инета на тему похудения :girl_haha:
-
:ag: :ag: :ag:Ира, повеселила! А пятый прикол прям про меня - Блин, уже август, а я всё еще к лету не похудела … Завтра схожу второй раз в первый класс и все - худею теперь к новому году (если Египет не откроют на осенние каникулы, то похудею точно :ah:)!!!
-
:ag: :ag: :ag:Ира, повеселила! А пятый прикол прям про меня - Блин, уже август, а я всё еще к лету не похудела … Завтра схожу второй раз в первый класс и все - худею теперь к новому году (если Египет не откроют на осенние каникулы, то похудею точно :ah:)!!!
Наташ, даже если Египет и откроют ехать не советую, тут все накалено до предела
я сейчас нахожусь, можно сказать в эпицентре событий и мне реально страшно :ac:
до Тель-Авива, это город в Израиле, который обещают бомбить в случае нападения на Сирию, от нас всего 30 км
Египет и Сирия тоже недалеко (но по местным меркам далеко)
местное население сохраняет полное спокойствие ...
-
Да, Ир, страшно у вас :ac: но ничего Даст Бог обойдется без военных действий. :support:
Я решила тут похудеть на 4кг, во время ГВ за первый год очень похудела, до веса который мне и в 18 не снился.А так всю сознательную жизнь вела с лишним весом борьбу, вес скакал +10 -10.
И вот в августе того года весила 59-61, для меня это маленький вес, конечно(норма около 63-64, Дюкан 65 ставит), но так как никогда такого не было я была просто счастлива, что наконец-то можно намазывать нутеллу на хлеб и не бояться поправиться :ag: Ну вот через год я вешу уже 68, все еще кормлю, но по ходу от питания моего все. Вчера села на Дюкана, ела куру варенную где то четверть за день и два яйца, ужасно хотелось углеводов :ai: хоть я и мясоед, после 6 тоже не ела, воды, наверное, литра 4 выглушила, весь день взвешивалась, вес на месте стоял, отруби еще не купила, утром становлюсь на весы 65,5 :ai:, ну я понимаю, что не могла я так похудеть, но все равно приятно, вот сегодня творог зерненный банку съела и чай с 2,5% молоком (похоже это нельзя), но после этого мне вообще приплохело, есть до сих пор не хотелось в отличии от вчера, а даже наоборот :at:, зато кружилась голова, дрожали руки и ноги, темнело в глазах, к обеду прошло. Но как назло сегодня меня в гости пригласили и отказаться не могу, вечером иду, надеюсь сдержаться.
Почитала Ирины рецепты, это ж рай какой то :as:, спасибо Ира, надеюсь, мне скоро можно будет,Дюкан мне посчитал 1 день атаки, и 2 недели чередования, ну я 2 сделаю, и завтра начну как то чередовать, еще не почитала как следует.
-
В гостях вчера сдержалась, не смотря на уговоры. Но отвеса нет сегодня(-2,5 так и осталось), потому что вчера на атаке съела 250гр зерненного творога 5% жирности, т.к. думала что можно и 100-150мл молока 2,3%. Но учитывая, что Дюкан посчитал мне 700гр за атаку, то хорошо даже. Отруби все еще не купила, а хотела сегодня куриную запеканку по Ириному рецепту сделать
Вот теперь не знаю как дальше действовать, т.к. верх у меня худой, а живот, ноги и целюль. Так вот у Дюкана есть упоминание, что для таких женщин 2/0 чередование подходит. Но про него совсем мало и в интернете и в книге, я не пойму как на него с Атаки переходить. Пока поела салат из помидор, болгарского перца и творога 1,8%(меньше не нашла пока) и яйцо и кофе с молоком.Среди вас никто не сидел, девочки?
Вот что в книге
вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами.
Этот ритм идеален в сочетании с мезотерапией (лечение инъекциями в мезодерму) с использованием препарата «цинтелла азиатская» (южно-азиатское растение, экстракт которого оказывает антиоксидантное, противовоспалительное, регенерирующее действие, стимулирует кровообращение, укрепляет стенки капилляров и поэтому является незаменимым в мезотерапии целлюлита) в достаточных дозах. Можно получить неплохие результаты, щадя верхнюю часть тела.
-
Я тоже про это писала, у меня точь в точь ситуация. Но всё таки решила как все- 1/1вариант. И результаты есть! Верх остался прежним, а нижняя часть уменьшила объемы на 4 см! Но я каждый день делаю сама массаж с маслами и физ.упражнения на нижнюю часть тела.
-
Лена, отличный результат :ay: А за какой период? И строго ли вы соблюдаете, насчет жирности и отрубей?
-
Лена, отличный результат :ay: А за какой период? И строго ли вы соблюдаете, насчет жирности и отрубей?
3 дня Атаки сначала (очень строго), а сейчас 4-я неделя Чередования. Соблюдаю (стараюсь) строго, жирность кефир 1%, молоко 0,2%, творог тоже. Ну бывает грешок, детскую еду малыша пробую на вкус))), ну там то миллиграммы совсем. Отруби появились у меня только 10 дней назад, до этого без них обходилась. Но с ними конечно жизнь намного легче!
-
Добрый день, девочки! Я сегодня первый день на этой диете. Мне рассчитали 3 дня Атаки. Правда забыла купить отруби. Подскажите, а красную икру можно в период Атаки?
-
Добрый день, девочки! Я сегодня первый день на этой диете. Мне рассчитали 3 дня Атаки. Правда забыла купить отруби. Подскажите, а красную икру можно в период Атаки?
любые морепродукты можно, только нельзя злоупотреблять, т.к. икра соленая, а соль как известно задерживает воду в организме, соответственно на весах можно не увидеть должного результата. Ну и чтобы масла в составе не было.
Наташа, если что не так - поправь :ad: :ax:
-
3 дня Атаки сначала (очень строго), а сейчас 4-я неделя Чередования. Соблюдаю (стараюсь) строго, жирность кефир 1%, молоко 0,2%, творог
Где вы их покупаете? В окее нашла только 0.5 творог, кефир тоже, молока не видела.Еще купила сыр 17%не знаю зачем)Отруби овсяные нашла в окее там где хлебцы, правда дорогие 60р пшеничные там же 10р всего.Там же купила силиконовую кастрюльку за 100р , пойду запеканку печб кабачковую.Жаль про икру не знала, а то б взяла)))
-
Где вы их покупаете? В окее нашла только 0.5 творог, кефир тоже, молока не видела.Еще купила сыр 17%не знаю зачем)Отруби овсяные нашла в окее там где хлебцы, правда дорогие 60р пшеничные там же 10р всего.Там же купила силиконовую кастрюльку за 100р , пойду запеканку печб кабачковую.Жаль про икру не знала, а то б взяла)))
Ну сейчас я живу в Абхазии, кефир, творог покупаю тут в местном супермаркете. Овсяные отруби и крахмал привезли из Ростова мне. Пшеничные тоже тут купила. Молоко- у Простоквашино есть, Веселый молочник, Кубанская Буренка. Может девочки добавят кого- это производители которые я видела. Вот сыра и я бы хотела, кажется у Иры есть в рецептах :ah:
-
Девочки, на соседнем сайте заказала себе ширатаки, но еще не забрала
кто-нибудь пробовал уже с ними готовить?
мечтаю о пасте, как думаете, получится? можно же соус бешамель на дд приготовить? если масло не брать, молоко разрешенной жирности и вместо муки кукурузный крахмал
-
Спасибо, посмотрю этих производителей.Отвеса сегодня или нет или грамм 400, на моих весах непонятно.В запеканку сыр добавляла грамм 40 :ah:У меня немного горчила она, не из за отрубей, наверное шкурка на кабачке.Сегодня сделала Дю хлебец по супер простому рецепту, так классно.Про ширтаки даже не знаю что это, пойду гуглить. Еще, где купить СОМ и крахмал кукурузный?
-
СОМ девочки выкупали вскладчину большой мешок и делили..еще есть магазин на северном у нас на рм есть его темка http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,117262.0.html
Кукурузный крахмал есть в перекрестках,тихом доне, Ашане
-
Девочки, любимые! Всем привет, я снова с вами. Вернулась снова в Ростов, закончила все накопившиеся дела, - и к вам, моим подружкам единомышленникам.
Во-первых, похвастаюсь: никакие жизненные перепетии не смогли сбить меня с намеченной цели. Дюкану я не изенила (Ну, даже если и изменяла, то всегда к нему возвращалась :ad:). Вес мой сегодня утром был 57,2 кг. при ПВ 58 кг. Сама себе не нарадуюсь. :queen:
Во-вторых, покаюсь: сейчас у меня закреп, но сесть вникнуть в его принципы у меня не получается никак. Расскажу, что и как я кушаю, поправьте меня, если я в чем-то не права.
- в рацион добавила крупы: булгур, пшеничную и рис Басмати (его кушала всего 3 раза). Крупы ем 1-2 раза в неделю;
- вместо цельнозернового хлеба покупаю цельнозерновые хлебцы. Ем почти каждый день по 0,5 пачки за день. Кроме Белковых дней.
- пир устраиваю примерно 2 раза в неделю, знаю, что нельзя, но в последнее время что-то много нервничаю. В принципе, по пиром я подразумеваю кусок торта или печенье. Еще шоколад почти каждый день, только в ЧБ заставляю себя сдержаться.
- из мяса добавила свинину нежирную, но ее тоже редко ем.
- Белковые дни устраиваю каждый четверг, плюс на след. день после куска торта.
Знаю, что нарушаю много, но даже при таком режиме мне удалось обогнать прогноз Дюкана почти на килограмм. Все еще мечтаю избавиться еще от 1 кг.
Все, пошла читать тему о ваших достижениях. :aw:
-
Заканчивается третий последний день Атаки. Диета дается в принципе легко, вот только по утрам мне тяжко, ну не могу я утром пить чай/кофе с курицей или яйцом. Очень не хватает чего-нибудь мучного (именно по утрам). Девочки, подскажите, как вы завтракаете?
-
Заканчивается третий последний день Атаки. Диета дается в принципе легко, вот только по утрам мне тяжко, ну не могу я утром пить чай/кофе с курицей или яйцом. Очень не хватает чего-нибудь мучного (именно по утрам). Девочки, подскажите, как вы завтракаете?
Ну "мучного" можно сколько угодно! Лично у меня на завтрак прижился пирог с куриным фаршем и полпачки творога с подсластителем.
А вот Дю-рецепты мучного и сладкого:
http://dukandiet.ru/pirozhok/#comment-72834
http://dukandiet.ru/xrustyashhee-shokoladnoe-pechene-2/
http://dukandiet.ru/dyumaslenica-3-nezhnye-i-azhurnye-blinchiki/
http://dukandiet.ru/perevyortysh-pirog-s-tykvoj/
http://dukandiet.ru/moyo-schaste-kremkonfetymorozhenoe/
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,84536.msg6459988.html#msg6459988
Творожные печеньки
Пачка творога,
2 желтка (наверняка можно и просто одно целое яйцо),
1 ч.л. разрыхлителя,
1 ст. ложка цельных овсяных отрубей,
3 ст.л. молотых овсяных отрубей,
чуть-чуть сахзама (я не люблю нагревать сахзам),
корица, ваниль, кардамон, цедра и т.д. по желанию.
Все тщательно перемешиваем, тесто получается достаточно густым.
Выкладываем тесто в кулинарный мешок (я взяла пакет для заморозки, положила в чашку, свободные концы растянула по внешнему краю чашки, чтоб не мешали выкладывать тесто, и отрезала у него потом уголок) и выдавливаем на противень такие палочки сантиметров 15 длиной, и где то 1-1,5 см толщиной. Я сверху их посыпала корицей. Ставим в нагретую до 200 духовку минут на 20-25.
Вкусно холодными палочками макать в йогурт смешанный с какао.
Главное не переесть и по ДОПАМ не переборщить. :ad:
-
Почитала ваши достижения, молодцы!!! Сейчас летние соблазны в виде пикников и шведских столов закончатся и снова начнем отвесами хвастаться. Главное у всех желание дюканить осталось.
Наташа njundina, ну перед тобой вообще снимаю шляпу. Какая ты умничка! Какая сила воли!!! Да Дюкан тебе должен доплачивать, как живой рекламе его метода!!! :ax: :ax: :ax:
-
Ну "мучного" можно сколько угодно! Лично у меня на завтрак прижился пирог с куриным фаршем и полпачки творога с подсластителем.
А вот Дю-рецепты мучного и сладкого:
http://dukandiet.ru/pirozhok/#comment-72834
http://dukandiet.ru/xrustyashhee-shokoladnoe-pechene-2/
http://dukandiet.ru/dyumaslenica-3-nezhnye-i-azhurnye-blinchiki/
http://dukandiet.ru/perevyortysh-pirog-s-tykvoj/
http://dukandiet.ru/moyo-schaste-kremkonfetymorozhenoe/
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,84536.msg6459988.html#msg6459988
Главное не переесть и по ДОПАМ не переборщить. :ad:
Спасибо огромное :ax: Выглядит очень вкусно!
-
Почитала ваши достижения, молодцы!!! Сейчас летние соблазны в виде пикников и шведских столов закончатся и снова начнем отвесами хвастаться. Главное у всех желание дюканить осталось.
Наташа njundina, ну перед тобой вообще снимаю шляпу. Какая ты умничка! Какая сила воли!!! Да Дюкан тебе должен доплачивать, как живой рекламе его метода!!! :ax: :ax: :ax:
Моя ты хорошая. :peace:Как же я соскучилась по тебе,ты не представляешь!!! :aw:Всё,пошла в личку!!!!
-
Девочки, хотела расчитать свой идеальный вес, после введения данных, там же на сайте, написано: Исходя из ваших личных данных, ваш текущий вес близок к Правильному Весу. Услуги онлайн-коучинга предназначаются людям, имеющим реальный избыточный вес.
Это что -мне не напишут мой точный идеальный вес? :scratch: :al:
-
СОМ девочки выкупали вскладчину большой мешок и делили..еще есть магазин на северном у нас на рм есть его темка http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,117262.0.html
Кукурузный крахмал есть в перекрестках,тихом доне, Ашане
Спасибочки :aj:
Отчитываюсь, я чередуюсь 1/1, вес так и остался 64,5-65, но объемы вроде уменьшились(не замеряла)
Но у меня на следующей неделе праздники юбилей и свадьба, вот думаю, как мне на них быть, наверное, буду все кушать :bh: Ну кроме сладкого и картохи. А правда, что при возврате к Дюкану, такого эффекта уже нет? Я просто думала потом после этих праздников сделать белковые дни.Чтоб сразу все скинуть :ah:
Девочки, хотела расчитать свой идеальный вес, после введения данных, там же на сайте, написано: Исходя из ваших личных данных, ваш текущий вес близок к Правильному Весу. Услуги онлайн-коучинга предназначаются людям, имеющим реальный избыточный вес.
Это что -мне напишут мой точный идеальный вес? :scratch: :al:
Наверное, у вас идеальный вес по их мнению. Ну если вы все равно хотите, что то сбросить, я бы посидела 1-2 дня на атаке, и немного почередовалась. Как, в-принципе, я сейчас и делаю, у меня по Дюкану идеальный вес 64,95, а по моему мнению 62-63. Он мне с 67 1,5-2 мес прописал худеть :ab:
-
Спасибочки :aj:
Отчитываюсь, я чередуюсь 1/1, вес так и остался 64,5-65, но объемы вроде уменьшились(не замеряла)
Но у меня на следующей неделе праздники юбилей и свадьба, вот думаю, как мне на них быть, наверное, буду все кушать :bh: Ну кроме сладкого и картохи. А правда, что при возврате к Дюкану, такого эффекта уже нет? Я просто думала потом после этих праздников сделать белковые дни.Чтоб сразу все скинуть :ah:
Сделай после каждого праздника по белковому дню(ну или по 2,в зависимости от степени нарушения). Ну и на празднике налегай на белковую пищу всё-таки!Я так пережила и 8 марта,и 23 февраля,и несколько дней рождений!Это ж у тебя будет не возврат к Дюкану,а как срыв классифицироваться! Возврат-это когда худела-худела,сорвалась,ушла в полугодовалый зажор,а потом снова начинаешь дюканить!
Девочки, хотела расчитать свой идеальный вес, после введения данных, там же на сайте, написано: Исходя из ваших личных данных, ваш текущий вес близок к Правильному Весу. Услуги онлайн-коучинга предназначаются людям, имеющим реальный избыточный вес.
Это что -мне напишут мой точный идеальный вес? :scratch: :al:
Это значит,что вес близок к Правильному весу по Дюкану,или правильный. Хотите меньше-1 день атаки,чередуемся до желаемого веса,потом закрепляем!
Наташа njundina, ну перед тобой вообще снимаю шляпу. Какая ты умничка! Какая сила воли!!! Да Дюкан тебе должен доплачивать, как живой рекламе его метода!!! :ax: :ax: :ax:
Юля,ты не поверишь.Никакая сила воли тут не причём! Я не думала,что на закрепе потеряю ещё 5 кг-оно само :ah:.Сейчас ещё не на стабе,но приближаюсь. Уже в чай кладу сахар(кстати,теперь не могу класть по 3 ложки-слишком сладко кажется.А ведь раньше было наоборот),ем белый хлеб иногда,сухари. Во фруктах себе не отказываю,разрешаю и виноград,и бананы. Я думаю,это просто перестроился обмен веществ. Чувствую себя превосходно!Спина стала болеть намного меньше.
-
Девочки всех чмоки-чмоки!!!! :aj: :aj: :aj: :aj: очень по вам соскучилась :love: :love: :love: :love:
Времени совсем нет :ac:
Отчитываюсь - вес 66.9 держится зараза. С 4 сентября перехожу на вторую часть закрепа. Страшно :be: Хотя чувствую, что объемы уходят - недавно купленные джинсы свободны и ремень на последнюю пуговицу застегиваю!Или это просто вещи растянулись? :ag: :ag: :ag:
Как ваши успехи?
Статья на злобу дня о сахарозаменителях, ну никак не могла удержаться и не прочесть ее, а также с вами не поделиться :ap:
Ксюш,прости негодяйку.Никак не соберусь откомментировать статью. Я вообще считаю,что такие статьи оч пристрастны. Кому проплатили-те и пишут.То про вред,то про пользу. Моё ИМХО- в умеренных количествах можно всё. Да и не на всю жизнь нас призывают перейти на сахзамы.
И да,это не вещи растянулись,а объемы ушли!Я те точно говорю!!! :as:
-
Девочки, спасибо за ответы и советы!!! :ax: Я прислушаюсь обязательно :aha:
-
Закончились предписанные 3 дня Атаки: 1 день минус 100г, 2 день минус 500г, 3 день плюс 200г. Итого минус 400г, хотя программа прогнозировала минус 1,1кг. Вроде бы не нарушала (ну может капельку), может предстоящие МС не дают сбросить вес? :al: В общем немного расстроилась :ac:
И еще подскажите, если при Круизе овсяных отрубей нужно 2 ст.л., то пшеничных сколько можно?
-
Кто-нибудь готовил мидии на этапе Круиз? Подскажите рецептик. :ax:
-
Закончились предписанные 3 дня Атаки: 1 день минус 100г, 2 день минус 500г, 3 день плюс 200г. Итого минус 400г, хотя программа прогнозировала минус 1,1кг. Вроде бы не нарушала (ну может капельку), может предстоящие МС не дают сбросить вес? :al: В общем немного расстроилась :ac:
И еще подскажите, если при Круизе овсяных отрубей нужно 2 ст.л., то пшеничных сколько можно?
пшеничных можно столько же сколько и овсяных :ad: т.е. 2 ст.л.
не расстраивайся, что не много сбросила
на Круизе подтянешь все :ab:
Кто-нибудь готовил мидии на этапе Круиз? Подскажите рецептик. :ax:
я, например, и в обычной жизни их не готовила :girl_haha:
-
не расстраивайся, что не много сбросила
на Круизе подтянешь все :ab:
Спасибо! :ax: Очень на это надеюсь
-
Никакая сила воли тут не причём! Я не думала,что на закрепе потеряю ещё 5 кг-оно само :ah:.Сейчас ещё не на стабе,но приближаюсь. Уже в чай кладу сахар(кстати,теперь не могу класть по 3 ложки-слишком сладко кажется.А ведь раньше было наоборот),ем белый хлеб иногда,сухари. Во фруктах себе не отказываю,разрешаю и виноград,и бананы. Я думаю,это просто перестроился обмен веществ. Чувствую себя превосходно!Спина стала болеть намного меньше.
Наташ, а ты как долго на диете?
Я начала с 29 июля, сейчас -7.5 кг, для своего идеального веса надо скинуть почти 4 кг еще (по моему мнению), хотя по калькулятору ДЮ, я от своего идеального веса уже в минус 2 кг ушла...
Я к тому задаю вопрос, что если человек давно на ДЮ, то организм перестраивается постепенно, а если 2-3 месяца... Вообщем, с одной стороны хорошо, что на стабилизации скидываешь, главное, чтобы не супер много...Или тогда можно немного нарушать? Просто для меня будет очень много, если я начну еще на стаб-ции скидывать... Кто, что посоветует? Все на этом этапе продолжали еще сбрасывать вес, или все индивидуально?
А вообще, Наташа, ты молодец!!! :az:
-
Наташ, а ты как долго на диете?
Я начала с 29 июля, сейчас -7.5 кг, для своего идеального веса надо скинуть почти 4 кг еще (по моему мнению), хотя по калькулятору ДЮ, я от своего идеального веса уже в минус 2 кг ушла...
Я к тому задаю вопрос, что если человек давно на ДЮ, то организм перестраивается постепенно, а если 2-3 месяца... Вообщем, с одной стороны хорошо, что на стабилизации скидываешь, главное, чтобы не супер много...Или тогда можно немного нарушать? Просто для меня будет очень много, если я начну еще на стаб-ции скидывать... Кто, что посоветует? Все на этом этапе продолжали еще сбрасывать вес, или все индивидуально?
А вообще, Наташа, ты молодец!!! :az:
Sana,вот не поверишь,только что про тебя думала. Листала темку,натыкалась на твои посты и думала,что ты давно не отписывалась,соблюдаешь ли ещё Дю или нет. Вот совпадение :ab:Я на Дюкане с 11 февраля. т.е почти 8 месяцев.
Но вот не все на стабе скидывают.И вес уходить начал через 1,5 месяца стаба. А сначала набрала 1-2 кг,которые никак не уходили. Если вес уходит,то можно либо молочку бОльшей жирности употреблять,либо досрочно переходить на 2-. часть закрепа. Хотя меня это не спасло.Я и на второй худела. Но у меня ещё много-много нервов,так что может и это сказалось...
-
Sana,вот не поверишь,только что про тебя думала. Листала темку,натыкалась на твои посты и думала,что ты давно не отписывалась,соблюдаешь ли ещё Дю или нет. Вот совпадение :ab:Я на Дюкане с 11 февраля. т.е почти 8 месяцев.
Но вот не все на стабе скидывают.И вес уходить начал через 1,5 месяца стаба. А сначала набрала 1-2 кг,которые никак не уходили. Если вес уходит,то можно либо молочку бОльшей жирности употреблять,либо досрочно переходить на 2-. часть закрепа. Хотя меня это не спасло.Я и на второй худела. Но у меня ещё много-много нервов,так что может и это сказалось...
Наташ, спасибо!!!
А насчет нервов...и не говори... я тут на работу выхожу после 5-ти!!!летнего декрета, скоро спать престану! Есть- вряд ли!!! :ad:
-
Наташ, спасибо!!!
А насчет нервов...и не говори... я тут на работу выхожу после 5-ти!!!летнего декрета, скоро спать престану! Есть- вряд ли!!! :ad:
Ну у меня тоже нервы и на работе,и дома. И зачастую аппетит пропадает!Слушай-5 лет в декрете-это круто. :ay: Я 2,5 еле отсидела.
-
Ну у меня тоже нервы и на работе,и дома. И зачастую аппетит пропадает!Слушай-5 лет в декрете-это круто. :ay: Я 2,5 еле отсидела.
У меня выбора не было, я с одного в другой перескочила... :ah:
-
Вот и я почти 6 лет в декрете отсидела, активно плюшки кушая, теперь на Дюкане расхлебываю последствия. . :ab:. А сейчас младшую в сад отдала, надо с работой определяться. вот только не решила, что я хочу. До декрета гл.бухом работала. А сейчас второе высшее получаю, на психологию пошла. О, как! Вот теперь между экономикой и психологией выбираю, думаю, как дальше карьеру строить. :sorry:
Зы: сегодня на весах 56,5 (вместо 58 кг, обещанных Дюканом :girl_haha:).
-
Вот и я почти 6 лет в декрете отсидела, активно плюшки кушая, теперь на Дюкане расхлебываю последствия. . :ab:. А сейчас младшую в сад отдала, надо с работой определяться. вот только не решила, что я хочу. До декрета гл.бухом работала. А сейчас второе высшее получаю, на психологию пошла. О, как! Вот теперь между экономикой и психологией выбираю, думаю, как дальше карьеру строить. :sorry:
Зы: сегодня на весах 56,5 (вместо 58 кг, обещанных Дюканом :girl_haha:).
Юль, ты молодец!!!
А я вообще по образованию химик, но ни дня по специальности не работала...До декрета работала в автобизнесе, и сейчас ухожу уже в другую фирму, но в той же сфере...
-
Сделай после каждого праздника по белковому дню(ну или по 2,в зависимости от степени нарушения). Ну и на празднике налегай на белковую пищу всё-таки!Я так пережила и 8 марта,и 23 февраля,и несколько дней рождений!Это ж у тебя будет не возврат к Дюкану,а как срыв классифицироваться! Возврат-это когда худела-худела,сорвалась,ушла в полугодовалый зажор,а потом снова начинаешь дюканить!
Я не думала,что на закрепе потеряю ещё 5 кг-оно само :ah:.Сейчас ещё не на стабе,но приближаюсь. Уже в чай кладу сахар(кстати,теперь не могу класть по 3 ложки-слишком сладко кажется.А ведь раньше было наоборот),ем белый хлеб иногда,сухари. Во фруктах себе не отказываю,разрешаю и виноград,и бананы. Я думаю,это просто перестроился обмен веществ. Чувствую себя превосходно!Спина стала болеть намного меньше.
Наташ, спасибо за совет, у вас потрясающие результаты на закрепе. У меня 1 праздник как раз на белково-овощной день попадает :bd: это полегче, но спиртное ж, оба праздника вечером, вот что днем лучше есть тогда, может ничего, чтоб сбалансировать. По весам я сегодня 63,5, думала может уже на стабилизацию перейти раз такое дело, но померила одни прошлогодние джинсы и решила, что еще рано, целюль и ноги толстоваты, надо еще немного убрать, до 62, наверное.
Вот девочки для меня БО дни прям рай, столько новых блюд открыла, главное не забывать покупать, а вот ЧБ :ac: рыбу я не ем никакую, иногда сушеную, иногда красную икру, это все из рыбного по жизни, на диете пока и этого не ела, а от грудки куриной меня уже тошнит.Сегодня ем печенки и говядину :love:.Еще Дю-хлеб спасает. Молочное тоже только на диетах и ем, так вообще не люблю.Я вот еще сегодня впервые 2таб сах.зама добавила в чай, вообще по жизни без него пью и чай и кофе, но так сильно сладенького захотелось еще и БО день думаю гулять так гулять :girl_haha:
-
Девочки, купила сыр 9%, на этапе Круиз это сильно критично, что не 7%?
-
Девочки, привет, я к вам. :hi!:
Ира, ну сайт у тебя потрясающий :bi: :bi: :bi: Я и не думала, что на атаке столько вкусностей можно есть. Сегодня едё в Ашан за продуктами, а завтра начну. Рассчитала себе 2 дня атаки и 28 чередования. Хочу скинуть 4-5 кг :ab:
-
Девочки, кто-нибудь пробовал дюкановский хлеб в мультиварке испечь? Нет у меня духовки :ac: А его и правда на атаке можно? :ah:
-
Вот и я почти 6 лет в декрете отсидела, активно плюшки кушая, теперь на Дюкане расхлебываю последствия. . :ab:. А сейчас младшую в сад отдала, надо с работой определяться. вот только не решила, что я хочу. До декрета гл.бухом работала. А сейчас второе высшее получаю, на психологию пошла. О, как! Вот теперь между экономикой и психологией выбираю, думаю, как дальше карьеру строить. :sorry:
Зы: сегодня на весах 56,5 (вместо 58 кг, обещанных Дюканом :girl_haha:).
А я вот в магистратуру собралась. Оч хочу на психологию, но муж такого не потерпит. Видимо,пойду на "Финансы и кредит",т.к. работаю в банковской сфере. А по образованию-инженер по охране труда!
Юль, ты молодец!!!
А я вообще по образованию химик, но ни дня по специальности не работала...До декрета работала в автобизнесе, и сейчас ухожу уже в другую фирму, но в той же сфере...
Вот и я ни дня не работала по специальности.
Вчера была на юбилее у дяди мужа. Было много родственников,которые меня давно не видели. Так некоторые меня не узнали!!! :ar: :ag:Я шутила даже,что решили-муж сменил женушку на более молодую и худую!!!
Но несмотря на вчерашний пир и зажор всю неделю на весах 56.
-
Ой, девочки, а я вчера с мамой на рынок ездила...Так вот, обращение продавцов ко мне было - дитё!!! Причем, если бы это был один продавец, я бы не обратила внимание, а так пооловно...На этапе, примерки очередных штанов (кстати, 26 размера; раньше 28-29), я не выдержала такого обращения, говорю, да я вообще-то не дите, у меня уже своих двое...Продавщица, говорит, ну это хорошо- рано родила, быстро вырастут!!! Я говорю, вообще-то не рано, мне скоро 35!!! Та вытаращивает на меня глаза, потом на маму..начинает меня показывать соседкам... Вообщем, потом говорит, что ей 39!!! Но, по сравнению со мной она тетя!!! Вообщем, конечно это приятно...Раньше, все говорили - женщина...
Так что продолжаю худеть...Осталось 4 кг... Почему-то темпы немного снизились,, но я и никуда не спешу...
-
Девочки, купила сыр 9%, на этапе Круиз это сильно критично, что не 7%?
есть формула для расчета кол-ва сыра. 30*7 и делим на жирность итого выходит 23-24 грамма
-
есть формула для расчета кол-ва сыра. 30*7 и делим на жирность итого выходит 23-24 грамма
:ax:
-
А я вот в магистратуру собралась. Оч хочу на психологию, но муж такого не потерпит. Видимо,пойду на "Финансы и кредит",т.к. работаю в банковской сфере. А по образованию-инженер по охране труда!Вот и я ни дня не работала по специальности.
Натуль, да мы с тобой почти коллеги! Я "Финансы и кредит" закончила, это мое первое высшее. Вот только сейчас после декретов в финансовую сферу возвращаться не хочу.
-
есть формула для расчета кол-ва сыра. 30*7 и делим на жирность итого выходит 23-24 грамма
Расшифруйте для особо одаренных, не поняла расчет... :ah: Очень хочется сыра, но нужного не нахожу.
Зато нашла молоко 0,3% Агрокоплекс, раньше у них же брала 1%, об этом не знала. Стоит всего 20 руб.пакет 900 гр.
Девочки, еще вопросик, цельнозерновой хлеб можно хлебцами заменить? Я их почти каждый день с чаем кушаю. И еще заменить булгур - пшеничной крупой, кус-кус - манной. Почитала о них и не нашла отличия от наших круп. Как думаете гречка для 3 этапа пойдет?
-
Девочки, кто-нибудь пробовал дюкановский хлеб в мультиварке испечь? Нет у меня духовки :ac: А его и правда на атаке можно? :ah:
Я пеку себе в мульте пирог с фаршем. Там норма на 6 дней.
- 6 яиц
- 12 cт.л. овс. отрубей
- 10 ст.л. пшеничных отрубей
- 150 гр. творога
- 10 ст.л. кефира
- 1 ч.л соды.
- обжаренный индюшачий фарш
Фарш обжариваю в мульте без добавления масла. Солю, перчу, остужаю.
Белки отделяю от желтков, взбиваю, как на безе, в конце всыпаю в них соду. Желтки, отруби, творог, кефир и обжаренный фарш хорошо замешиваю отдельно. Аккуратно выкладываю к основному тесту белки и осторожно ложкой перемешиваю. Все это в мультиварку на 45-60 мин. на "выпечку". Пирог остужаю и сразу режу на 6 порций.
Кол-ко кефира можно уменьшить если творог жидкий. Тесто получается как на бисквит. По сути это и есть бисквит.
Делала такой пирог с рыбной начинкой, но его 6 дней есть не смогла. Только первый день поела.
Я храню пирожок в секции под морозилкой, разогреваю в микроволновке, получается довольно плотный завтрак.
-
Девочки, кто-нибудь пробовал дюкановский хлеб в мультиварке испечь? Нет у меня духовки :ac: А его и правда на атаке можно? :ah:
я прям полезла перелопатила все свои записи))
я пекла правда в микроволновке вот такой хлебушек ОЧЕНЬ простой
Яйцо взбить со щепоткой соли(можно и без соли), добавить разрыхлитель, отруби (при желании можно только овсяные), творожок, специи, снова все взбить. Выложить в форму, выпекать в микроволновке на 700-800 Вт 4 минуты. Сразу вынуть из формы и охладить.
Этот хлебушек получился очень ароматным!
и Да, его можно на Атаке))
-
Девочки, привет!
Я видимо к вам))))
На чем только я не худела, успешно и не очень)) Решила попробовать Дюкана, впечатлившись примером нескольких знакомых.
Пока читаю-вникаю.
У меня сразу вопрос - кто-нибудь качал какое-нибудь приложение с календарем/рецептами и тд. Если да, то какое? а то апстор мне выдал кучу всего, но почитав отзывы поняла, что все они с косяками какими-то..
А меня всегда дисциплинируют какие-то календари, планинги и тд, поэтому очень надо)
-
Ой, мне бы тоже планинг какой-то, а то фантазии ноль. сегодня целый день буду есть пирог (яйца, творог, отруби, кефир, филе индейки). А вечером омлет без желтков.
Девочки, мне сайт насчитал 2 дня атаки, а потом чередование. Вопрос: после 2 дней атаки сразу белково-овощной день делать?
-
я прям полезла перелопатила все свои записи))
я пекла правда в микроволновке вот такой хлебушек ОЧЕНЬ простой
Яйцо взбить со щепоткой соли(можно и без соли), добавить разрыхлитель, отруби (при желании можно только овсяные), творожок, специи, снова все взбить. Выложить в форму, выпекать в микроволновке на 700-800 Вт 4 минуты. Сразу вынуть из формы и охладить.
Этот хлебушек получился очень ароматным!
и Да, его можно на Атаке))
Подскажите, пожалуйста, сколько нужно продуктов по количеству для хлебушка? Очень понравился рецепт. 1 порция хлеба на сколько дней рассчитана?
-
Простите засранаку..голова сосем забита :wallbash: :wallbash:
Ингредиенты: 1 яйцо, 1 ч.л. разрыхлителя, 2 ст.л. молотых овсяных отрубей, 1 ст.л. молотых пшеничных отрубей, 1 ст.л. мягкого обезжиренного творожка, специи по вкусу (в данном случае добавлен мелко порубленный свежий укроп и щепотка черного перца).
Это на один день...я делала сразу на 2 дня, т.е. кол-во ингридиентов ув в 2 раза
Ориентируйтесь на кол-во отрубей. норма на чередовании 2 ст л овсянх+2 ст л пшеничных..
чем еще хорош этот хлеб, это отсутствием ДОПов ;)
Светланка да, после атаки первые дни чередования белково-овощные( в пропорции 60% белков, 40% овощей) :ax:
-
Девочки, всем привет!
А можно томатный сок на Чередовании? там же одни помидоры и вода?? Ну оч сложно выпивать эи 1,5-2 литра в день :be:
-
Томатный сок можно только в БО . и желательно собственно ручно приготовленный)))
Пейти чай))..я пила разнообразный...такого кол-ва видов чая у меня еще никогда не было... кофе...я колой лайт добивала..вода обязательно нужна чтобы помогать почкам выводить белки
-
Томатный сок можно только в БО . и желательно собственно ручно приготовленный)))
Пейти чай))..я пила разнообразный...такого кол-ва видов чая у меня еще никогда не было... кофе...я колой лайт добивала..вода обязательно нужна чтобы помогать почкам выводить белки
разве такая жидкость считается водой?
я очень долго худела на гаврилова-борментале, так вот мне еще там внушили, что вода нужна только в чистом виде - даже чай - это как бы жидкость, но не вода. Там тоже по норме было выпивать 1,5-2л в день, но чай/сок и пр. в эту воду не включалось...
тут по-другому?
-
у Дюкана по другому..в Борментале-Гаврилове вода выполняет не много другую функцию..здесь именно помощь почкам, и Дюкан считает не воду а ЖИДКОСТЬ...т.е. и чай. и кофе, и колу, и молоко с кефиром..
-
О, это вечный спор, по-моему. Я где-то читала, что кофе и черный чай не считаются, т.к. наоборот сушат организм
-
Девочки, а ширатаки кто-нибудь заказывал? поделисесь сайтом
-
у Дюкана по другому..в Борментале-Гаврилове вода выполняет не много другую функцию..здесь именно помощь почкам, и Дюкан считает не воду а ЖИДКОСТЬ...т.е. и чай. и кофе, и колу, и молоко с кефиром..
Спасибо. Буду теперь знать
-
Катя ширатаки заказывали на соседнем сайте..какой лучше из сторонних ресурсов не подскажу..
-
Девочки, все я в зажоре с воскресенья уже, а в субботу еще и на свадьбу не могу остановиться :ak: У меня то хорошо сбросиось 3 кг за неделю, пока не набрала, но боюсь такими темпами
-
И я вчера сорвалась на пирожные, поминала дедушку своего (приснился), а вечером на Дне рождения ещё чуток "согрешила" :ah: Но сегодня я в строю :af:
Девочки, слышала, что эта диета плохо влияет на почки :bc:
-
поэтому доктор настоятельно рекомендует пить не менее1,5л жидкости, лучше чистой воды
-
Если посмотрите страничку назад, мы как раз рассуждали на этот счет..
Дюкан рекомендует 1.5-2 литра ЖИДКОСТИ..т.е. и чая, кофе, и колы кефира и молока..всего того что ваши почки будут выводить..
Поделюсь свей историей..Я начинала худеть 10 декабря..и первые несколько дней пила добросовестно 2 литра чистой прохладной воды...и конечно, мой организм воспротивился..я слегла с простудой...и вот тогда пошел горячий чай чайниками..и полазила я по той же официальной группе вконтакте..там оч часто повторяют,что можно пить все..
Почки мои в полном порядке..
-
я на диете меньше-2 мес, но свои 2 литра собираю из 1 л воды(бутылочку ставлю перед собой и пью)и остальное чай, кофе. чувствую себя отлично)) 9 кг ушли)) думала будет сложнее.в жару вода лучше пилась))
-
Девочки, все я в зажоре с воскресенья уже, а в субботу еще и на свадьбу не могу остановиться :ak: У меня то хорошо сбросиось 3 кг за неделю, пока не набрала, но боюсь такими темпами
Внеочередные белковые дни устройте.
Насчет почек - главное соблюдать питьевой режим. Лично я стараюсь пить именно 2 литра чистой воды, кроме того чая много пью. Почки у меня проблемные - хронический пиелонефрит с детства. На диете я с 1 апреля. Правда за это время 2 раза пропивала курсом почечные чаи для профилактики. В остальном все нормально. :ab:
-
Девочки привет!
По поводу здоровья - Дюкан рекомендует пить еще по такой схеме: на 1 кружку напитка (чая кофе) выпивать одну кружку воды. То есть на 1,5 л кофе в день нужно выпить еще воды 1,5 л. Дюкан рекомендует не беспокоиться по поводу отеков :al: это я в группе вк прочла :al: от себя могу сказать, что доля правды есть в этом. Я ставила себе программку на телефон "водный баланс" чтобы отслеживать количество жидкости. Так вот, если пить только напитки, а не воду - программа не засчитывает при составлении баланса кофе чай и прочее, еще и уменьшает количество чистой воды в виртуальном организме.
Я не так давно начала себя плохо чувствовать - домашние напрягли сдать меня кровь на калий магний и хлор. Оказалось,что у меня магний ниже нормы - этот показатель не интересен думаю. Главное хлор - он у меня 108 (норма 98-113) В принципе в норме, но делаю вывод, что лучше пить воду, потому что интервал нормы узкий :ah: (я часто пренебрегаю питьем воды :ah:)
Вот я такая умная тут сижу рассуждаю :aq: - в у меня на весах 68,5!!!! :ai: отшлепайте меня :ak: вообще не могу понять откуда вес...(Ну как не знаю...знаю-вчера пиццу сожрала на стрессе- +500 гр., а перед этим селедку соленую ела :ah: :ah: :ah:)и самое главное- ниже 67,5 он не падает :ak: что делать????? :bc: :bc: :bc: :bc: :bc:
-
Привет,девочки.А я вот начинала диету в феврале,холодно было. И спасалась только чаем и кофе. Хотя у меня вообще проблем с питьем воды нет, я водохлеб по жизни. Но ввела себе правило. Если захожу в склад(у нас там кухня),то обязательно выпиваю полкружки воды. Даже если просто мимо пробегаю. Ну и конечно,разнообразие чаем. Каких только я не перепробовала за это время.
Вот я такая умная тут сижу рассуждаю :aq: - в у меня на весах 68,5!!!! :ai: отшлепайте меня :ak: вообще не могу понять откуда вес...(Ну как не знаю...знаю-вчера пиццу сожрала на стрессе- +500 гр., а перед этим селедку соленую ела :ah: :ah: :ah:)и самое главное- ниже 67,5 он не падает :ak: что делать????? :bc: :bc: :bc: :bc: :bc:
Дорогая моя.. Шлепать такую красотку никак нельзя.И вообще по поркам,кнутам и розгам у нас главная Алена,а её что-то давно не видно. Я тоже 1 кг набрала,после того,как начала сахар употреблять(да,отшлепайте меня,я пью чай с сахаром). А за подготовку и празднование своего ДР набрала ещё 1,5 кг.Правда,эти полтора кг за 1 белковый день ушли.
-
Кстати, у меня за первые 1-2 белковых дня тоже уходит 1-1,5 кг, но потом вес останавливается и всё... Много раз начинала эту диету, но бросала через 5-6 дней :ah:
-
Ой девочки, я тоже кандидат в число отшлепанных. У меня сегодня ДР, отмечать не собирались но вкусняшек я наготовила, и, конечно, наелась. А еще к свекрам вечером поедем. В общем в понедельник на весы не становлюсь. :bg:
-
Ой девочки, я тоже кандидат в число отшлепанных. У меня сегодня ДР, отмечать не собирались но вкусняшек я наготовила, и, конечно, наелась. А еще к свекрам вечером поедем. В общем в понедельник на весы не становлюсь. :bg:
Поздравляю с ДР :ax: :ax: :ax: :ax: :ax:
-
Ой девочки, я тоже кандидат в число отшлепанных. У меня сегодня ДР, отмечать не собирались но вкусняшек я наготовила, и, конечно, наелась. А еще к свекрам вечером поедем. В общем в понедельник на весы не становлюсь. :bg:
С Днём рождения :ax: :ax: :ax:
-
Ой девочки, я тоже кандидат в число отшлепанных. У меня сегодня ДР, отмечать не собирались но вкусняшек я наготовила, и, конечно, наелась. А еще к свекрам вечером поедем. В общем в понедельник на весы не становлюсь. :bg:
Поздравляю мою солнечную Юлечку с днем Рождения!!!Желаю здоровья,успехов и любви!Самореализации и сбычи мечт!!! :ax: :ax: :ax:
А у меня позавчера было ДР
-
Юлю, Fis-ka с днем рождением!!
А вот Наташу, отшлепать хочется :girl_haha: но тоже с днем Рождения!!! партизанка блин!!!
(http://img.mega.kg/images/Urm89875.jpg)
-
Маааашш...ну что ты на меня ругаешься :ah:???
-
Ой девочки, я тоже кандидат в число отшлепанных. У меня сегодня ДР, отмечать не собирались но вкусняшек я наготовила, и, конечно, наелась. А еще к свекрам вечером поедем. В общем в понедельник на весы не становлюсь. :bg:
Юль, с днём рождения!!! :ax: Желаю исполнения всех твоих желаний и самое главное - хорошего результата в этой темке.
-
Ой, Наташа, и тебя с прошедшим днём рождения!!! Желаю тебе всего самого хорошего и поскольку отличного результата ты уже достигла, желаю тебе всегда оставаться такой какая ты сейчас :ax:
-
Ой, Наташа, и тебя с прошедшим днём рождения!!! Желаю тебе всего самого хорошего и поскольку отличного результата ты уже достигла, желаю тебе всегда оставаться такой какая ты сейчас :ax:
Спасибо,Натуся! В ответ желаю тебе силы воли и выдержки! :aw:
-
Маааашш...ну что ты на меня ругаешься :ah:???
Мне можно)) :girl_haha:
Партизанка блин, даже не обмолвилась про день рождени :peace:
-
Мне можно)) :girl_haha:
Партизанка блин, даже не обмолвилась про день рождени :peace:
Я тож кого-то могу партизанкой обозвать!!!! :ae: :ae:
-
Ой, да какая ж я партизанка)) :bd:
Если столько народа меня засекли :girl_haha:
-
Спасибо,Натуся! В ответ желаю тебе силы воли и выдержки! :aw:
Спасибо! :ax:
-
Ой, да какая ж я партизанка)) :bd:
Если столько народа меня засекли :girl_haha:
Много?Ну ладно я,я-шпион со стажем....
-
ну есть еще парочка :af: опытных шпионов)))
Да и рассекретюсь все равно скоро))
-
ну есть еще парочка :af: опытных шпионов)))
Да и рассекретюсь все равно скоро))
Одного шпиЁна я знаю. Ибо,(прости засранку),это я тебя сдала! :ah:
-
Чего-то я, девочки, видимо то же в шпиёны подамся ибо то же начинаю подозревать о чём вы тут разговор ведёте :ad:
-
Да, я так и поняла)) :ae:больше некому :girl_haha:
Кстати, мне эндокринолог сказал продолжать худеть и ходить не менее 2 часов в день..вот муж меня вчера выгуливал..
а насчет похудения...наверно останусь на закрепе :scratch:
-
Фсё, пошпионила, моя догадка оправдалась :aha:. Прям даже настроение поднялось)))) Только вчера о Маше вспоминала.
-
Да, я так и поняла)) :ae:больше некому :girl_haha:
Кстати, мне эндокринолог сказал продолжать худеть и ходить не менее 2 часов в день..вот муж меня вчера выгуливал..
а насчет похудения...наверно останусь на закрепе :scratch:
Ну ты же знаешь,засекла я тебя по случайности!!!Оказалась в нужное время в нужном месте!
Тогда тебе на 2-ю часть закрепа надо сразу. А ходить вообще полезно..Вон я ношусь весь день с одного конца города в другой-ни одна калория нигде не задерживается.Хотя вру, затяжное празднование не могло не оставить след на весах :ah:
-
Девочки, кому интересно, где купить стевию в таблетках? Так вот, я нашла ее в Метро в отделе Косметика, цена 181 руб. за 150 таблеток.
-
Девочки, кому интересно, где купить стевию в таблетках? Так вот, я нашла ее в Метро в отделе Косметика, цена 181 руб. за 150 таблеток.
Я в Перекрестке покупала за 167 рублей 150 таблеток. Серия -худеем за неделю...
-
Я в Перекрестке покупала за 167 рублей 150 таблеток. Серия -худеем за неделю...
Да, у меня такие же. А вы их как употребляете? Добавила 2 таблетки в кофе, очень не понравилось, не сладко, привкус какой-то появился.
-
Да, у меня такие же. А вы их как употребляете? Добавила 2 таблетки в кофе, очень не понравилось, не сладко, привкус какой-то появился.
Видимо вся Стевия такая, я тоже не могу сказать, что она супер вкусная и супер сладкая...Мне больше нравится сахарозаменитель Милфорд, кстати и по каллорийности он меньше, чем стевия...И он очень сладкий...И еще, что мне не нравится в Стевии, то, что таблетка долго растворяется, поэтому я предварительно ее растираю до порошкаобразного состояния... И использую только добавляя в творожок или кашу из отрубей (правда, к одной таблетке стевии всегда добавляю еще таблетку Милфорда)...
Кстати, еще хочу спросить у девочек в теме, кто-нибудь пробовал сахарозаменители на основе сукралозы, вроде бы хвалят (Стевию, кстати, тоже хвалят, но считаю, что она на любителя), и по составу лучше Милфорда на основе цикламатов и сахарина...Как они на вкус?
-
Я специально искала стевию, потому что она натуральная (химию не хочется пить), думала наконец-то кофе нормально попью, а оказалось не вкусно :ak:
-
За всю диету так и не попробовала стевию. Впрочем,не очень и искала. :sorry:Из попробованных сахзамов больше всего понравился Милфорд. В чай-таблетированый,в выпечку и кашу-жидкий. На мой вкус-минимальный посторонний привкус.
А вообще статью про сахзамы выкладывала и я,и Ксюша(Лесная нимфа) и в блоге у Иры(Симки) есть хорошая статья.
-
Я специально искала стевию, потому что она натуральная (химию не хочется пить), думала наконец-то кофе нормально попью, а оказалось не вкусно :ak:
Я вот по этой же причине не хочу пить сахарозаменители, но без сладкого вообще не получается. :ac:
-
Я тоже купила Стевию, такааая гадость, даже пол кружки не смогла с ней выпить(
-
я скоро опять к вам вернусь и начну все сначала :ag:
ну не хватает меня на эти последние кг нормально похудеть...эхх. видимо в организме чего-то не хватает все время срываюсь на сладкое :wallbash:
-
я скоро опять к вам вернусь и начну все сначала :ag:
ну не хватает меня на эти последние кг нормально похудеть...эхх. видимо в организме чего-то не хватает все время срываюсь на сладкое :wallbash:
Оооо,нашлась пропажа!!!
-
Оооо,нашлась пропажа!!!
ага)) пропажа каяться пришла))) :ah: :girl_haha:
-
ага)) пропажа каяться пришла))) :ah: :girl_haha:
Не переживай.Ты не одинока...я типа перешла на стаб. 2 кг прибавила. :ak:Расстраиваюсь неимоверно. И жру шоколадки....Вроде не ПМС.А прям не могу :ak: :ak: :ak:Жру и плачу(((
-
Не переживай.Ты не одинока...я типа перешла на стаб. 2 кг прибавила. :ak:Расстраиваюсь неимоверно. И жру шоколадки....Вроде не ПМС.А прям не могу :ak: :ak: :ak:Жру и плачу(((
эх..а я пеку сейчас Цветаевский пирог.. И нифига ж угрызений совести нет. Вот жду когда совесть проснется или в вещи не буду влазить и вернусь обратно :aha: :girl_haha:
-
эх..а я пеку сейчас Цветаевский пирог.. И нифига ж угрызений совести нет. Вот жду когда совесть проснется или в вещи не буду влазить и вернусь обратно :aha: :girl_haha:
А чё за пирог такой?? А мне подарили наконец-то мультиварку. Теперь я точно отожру себе пятую точку,пока буду эксперементировать. А совесть не мучает,нет...Она вообще у меня походу ушла в глубокую спячку.Причем не только в плане похудения :ah:
Но я всё равно рада,что ты хоть объявилась. А то переживать уже стала,где ж наша воспитательница-домомучительница!!! :aw:
-
Да ладно, Натали!!Не придумывай!!! пусть совесть слегка поспит))) А в мульте готовится масса вкусной полезной еды)))
Так что не переживай)) усе будет хорошо))) я вот абсолютно не парюсь..периодически пью чай с желейками :ah: :wallbash:..и конечно ем тот же перец фаршированный :wallbash:..так что иногда можно позволить себе некоторые послабления..
-
Да ладно, Натали!!Не придумывай!!! пусть совесть слегка поспит))) А в мульте готовится масса вкусной полезной еды)))
Так что не переживай)) усе будет хорошо))) я вот абсолютно не парюсь..периодически пью чай с желейками :ah: :wallbash:..и конечно ем тот же перец фаршированный :wallbash:..так что иногда можно позволить себе некоторые послабления..
Отож...Я вчера наготовила плов и наелась.да ещё вприкуску с солеными помидорами.и всё это на ужин... И как весы подо мной утром не сломались...Вообще с переходом на стаб я набрала кг.Впрочем,пока не парюсь.Вспоминаю начало закрепа,когда я сразу поправилась на 2 кг и никак не могла их сбросить 3 недели.Потом организм,видимо,привык и стал снова худеть...
-
Девочки, спасибо за поздравления!!!! :aw: :aw: :aw:
Натулечка, тебя тоже с прошедшим! :ax: Пусть на твоем жизненном пути тебе попадаются такие же замечательные люди, как и ты!!! :aha:
Я что-то с прошлого четверга грешу без остановки. :ah: Получила +1 кг. Сегодня устроила ЧБ день, завтра тоже планирую. На весы пока не хочу становиться. Для себя придумала оправдание: это о того, что у меня ДР наложился на КД ( ну надо ж как-то отмазаться :al:).
По поводу стивии - я тоже ее вкус с трудом выношу, иногда в творог добавляю, но редко, неприятная она на вкус.
-
А чё за пирог такой?? А мне подарили наконец-то мультиварку. Теперь я точно отожру себе пятую точку,пока буду эксперементировать. А совесть не мучает,нет...Она вообще у меня походу ушла в глубокую спячку.Причем не только в плане похудения :ah:
Наташ, а я , наоборот с мультей стала более правильно питаться. Жарю в ней без масла все. Быстро, просто, полезно. Дю-пирог в ней приспособилась печь. Мне очень она в диете помогает.
-
Привет мои дорогие :hi!: :hi!: :hi!:
Мы вернулись еще 10-го числа, но жизнь после отпуска тяжелая очень :girl_haha:
первые дни раньше десяти не вставала :ai:
плюс школа у нас - опоздали почти на 2 недели, вроде бы адаптация прошла нормально, нагнали пройденный материал, теперь могу своими делами заниматься...
Я после приезда набрала всего 2 кг и это при месяце обжираловки :ai: ниче не понимаю :be: но я этому безумно рада и особо не парюсь :girl_haha:
Если по приезду хотела на чередовании сидеть, то сейчас на закрепе - ситуация не критичная, да и на закрепе тоже можно похудеть (по Наташиным отчетам смотрю)
Юленька (Fis-ka), с возвращением и с прошедшим ДР :ax:
Натусенька (njundina), и тебя с прошедшим :ax:
Девочки, всего самого лучшего вам и от всей души :ax: :ax: :ax:
Ой, девочки, а я вчера с мамой на рынок ездила...Так вот, обращение продавцов ко мне было - дитё!!!
Прикольно ))) Кстати, мы когда были на родине мужа, в Палестине, мне его родственники максимум 25 давали, а когда узнавали, что у меня в этом году юбилей 35 лет, у них глаза на лоб лезли :girl_haha: ДД кроме похудения еще и омолаживает :ab: двойная польза :girl_haha:
И вообще по поркам,кнутам и розгам у нас главная Алена,а её что-то давно не видно...
а я Алену видела в теме вкусных рецептов из мультиварки :girl_haha: выкладывала обалденно красивые фотки пиццы :girl_haha:
я скоро опять к вам вернусь и начну все сначала :ag:
ну не хватает меня на эти последние кг нормально похудеть...эхх. видимо в организме чего-то не хватает все время срываюсь на сладкое :wallbash:
Оооо,нашлась пропажа!!!
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Не переживай.Ты не одинока...я типа перешла на стаб. 2 кг прибавила. :ak:Расстраиваюсь неимоверно. И жру шоколадки....Вроде не ПМС.А прям не могу :ak: :ak: :ak:Жру и плачу(((
я в Метро нашла шоколадки на сахзаме, в 3-х кусочках всего 76 калорий
есть горький и молочный, с добавками и без
ваще от настоящего по вкусу не отличишь :ai: но там столько добавок Е :ac:
но когда очень хочется - ем :secret:
Машенька, я кажется тоже догадалась о чем вы тут :girl_haha: но все поздравления только после официального объявления :ad: :girl_haha:
Ну и как же без новых рецептов :ad:
Очень кстати после ваших разговоров о блюдах из мульти я выложила вкусняшку
Пирог с творожной начинкой (рецепт для мультиварки) (http://рецепты-дюкана.рф/pirog-s-tvorozhnoj-nachinkoj-recept-dlya-multivarki/)
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2013/09/IMG_5251-490x290.jpg)
Это уже не в мульте готовится, но я так хотела приготовить его :love: и вот ...
Цельнозерновой хлеб (http://рецепты-дюкана.рф/celnozernovoj-xleb/)
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2013/09/IMG_5187-490x290.jpg)
вот это я накатала на пол страницы :ai:
-
Ириша,привет!!!!Рада снова видеть тебя в строю!
Я ещё с чередования начала есть шоколадки для диабетиков. Решила,что уж лучше так,чем настоящие. Ну типа для самоуспокоения.
Ты умничка.Не надо тебе снова чередоваться. Закрепляй дальше. А я вот подозреваю,что это ко мне вернулись незакрепленные кг.Я ж досрочно перешла на стаб, ещё 3 кг не закрепила. Но вот ДР и прочие стрессы как-то выбили из колеи.Никак не могу вернуться.Делаю по 2 БЧ в неделю. Пока 57 кг.
Рецепты на фото просто объедение. А мен сейчас готовить катастрофически некогда. Я пошла в автошколу. Зимой буду с правами(я надеюсь). Времени теперь ни на что не хватает.
Натулечка, тебя тоже с прошедшим! :ax: Пусть на твоем жизненном пути тебе попадаются такие же замечательные люди, как и ты!!! :aha:
Юля,огромное спасибо!
-
Ириша,привет!!!!Рада снова видеть тебя в строю!...
:peace:
Наташ, я поняла одну вещь - когда ты отпускаешь мысль о том, что у тебя проблемы с весом, то и вес стабилизируется. Ты должна себе нравится! Понимаешь?
Организм реагирует соответственно! Я на миллион процентов уверена, что ты уж слишком к себе придираешься. Выдели себе какой-то "коридор", в котором ты будешь считать свой вес нормальным.
И сразу после ДР и других мероприятий вес прибавляется. Да! Но через пару дней он нормализуется :ad:
-
Ириш,я после перехода на закреп тоже набрала. 3 недели не могла сбросит 2 кг.ни БЧ,ничего не помогало. теперь на тсабе то же самое. Да,я к себе придираюсь... И не только в плане веса :ah:
-
Ириш,я после перехода на закреп тоже набрала. 3 недели не могла сбросит 2 кг.ни БЧ,ничего не помогало. теперь на тсабе то же самое. Да,я к себе придираюсь... И не только в плане веса :ah:
ну все правильно :bf:
2-3 недели организм привыкает к новым продуктам :ad:
разве не ты с Ксеней мне сопли по этому поводу подтирали, когда я на закреп села? :girl_haha: мини-слоником тогда себя чувствовала ))) помнишь?
да я тоже придираюсь к себе и так должно быть на самом деле, т.к. если распуститься то и Дюкан не поможет :girl_haha:
-
Мы тоже с Ксюшей сопли распускали по этому поводу.на чередование собирались возвращаться.
Вот и мне надо себя постоянно дисциплинировать.И Дюкан в этом мне очень-очень помогал!А теперь чуть расслабилась.
З.Ы. Не поделилась радостью. :ah: Я сменила цвет волос. Больше 6 лет была темно-русой. А теперь я -рыжая!!!И мне это нравится. :ar:(правда,не ярко-рыжая,такой цвет у меня без осветления не получится)
-
Девочки, поругайте меня!!! :bc: :bc:
Я начала вес набирать :ak: :ak:
Эндокринолог сказал, что вообще худеть должна продолжать :ak: :ak:
А меня на всякую гадость тянет :ak: :ak:
З.Ы. Наташа тебя с новым цветом!!!! :ax: :ax:Быть рыжей классно!! :love:
-
Машенька, теперь официально можно поздравить тебя! :ax: А на счёт веса, то что сказал эндокринолог, конечно хорошо, но вообще все люди в положении набирают вес и это нормально :aha:. Нужно конечно держать себя в рамках, но иногда всё же лучше себя побаловать, а не ходить в плохом настроении, потому, что эндокринолог сказал худеть.
-
Девочки, поругайте меня!!! :bc: :bc:
Я начала вес набирать :ak: :ak:
Эндокринолог сказал, что вообще худеть должна продолжать :ak: :ak:
А меня на всякую гадость тянет :ak: :ak:
З.Ы. Наташа тебя с новым цветом!!!! :ax: :ax:Быть рыжей классно!! :love:
Какая замечательная линеечка!!!!Мне нра! Поздравления мои ты получила раньше!!!!
Не ругаю нисколько. Я всю беременность питалась сникерсами и чипсами. И нектаринами...На первом этаже работы был магнит, и там всю весну и лето были нектарины. Я просто объедалась ими. Правда,в первые месяцы похудела. И всего набрала 8 кг в общей сложности.
-
Машенька, теперь официально можно поздравить тебя! :ax:
Спасибо!!!я конечно не очень заморачиваюсь, но посетить мне его еще не раз придется(( и ыслушивать за набор веса тоже(((
Какая замечательная линеечка!!!!Мне нра! Поздравления мои ты получила раньше!!!!
Мне тоже нравится :love:
я слышала, что худеют те у кого токс, и есть не могут ничего..у меня ж блин здоровый отличный аппетит и никаких тошнотиков..
-
Ну выслушивать придётся не только от эндокринолога, вообще все врачи любят покритиковать беременных. А то, что нет тошнотиков, так это же отлично, гораздо хуже, когда ты еду видеть не можешь)))))
-
Кстати да...
У меня на участке гинеколог, тож весьма своеобразная тетечка..ниче...буду ходить по принципу улыбаемся и машем :ab:
-
Кстати да...
У меня на участке гинеколог, тож весьма своеобразная тетечка..ниче...буду ходить по принципу улыбаемся и машем :ab:
Вот, это самый правильный способ прохождения беременности :ab:. Вообще это самое лучшее состояние женщины и нужно получать от него удовольствие :aha:
-
Спасибо!!!я конечно не очень заморачиваюсь, но посетить мне его еще не раз придется(( и ыслушивать за набор веса тоже(((Мне тоже нравится :love:
я слышала, что худеют те у кого токс, и есть не могут ничего..у меня ж блин здоровый отличный аппетит и никаких тошнотиков..
У меня токса не было никакого. Вообще у меня два признака было-постоянная жажда и постоянное хотение шоколада.
-
Маша, поздравляю :ax: :ax: :ax:
у меня периодически такая ностальгия по беременности наступает :ak:
но я больше не хочу деток, ну если только ветром задует :ah:
-
...
З.Ы. Не поделилась радостью. :ah: Я сменила цвет волос. Больше 6 лет была темно-русой. А теперь я -рыжая!!!И мне это нравится. :ar:(правда,не ярко-рыжая,такой цвет у меня без осветления не получится)
я тоже по приезду стала слегка рыжей :ai: хотя уезжала темно-русой
а потом я стала замечать, что тут многие с рыженой ходят...ну или красятся в рыжий или в его оттенки
я даже подумала, что я случайно в тренде оказалась :girl_haha:
-
я тоже по приезду стала слегка рыжей :ai: хотя уезжала темно-русой
а потом я стала замечать, что тут многие с рыженой ходят...ну или красятся в рыжий или в его оттенки
я даже подумала, что я случайно в тренде оказалась :girl_haha:
Я очень давно хотела. Но никак не решалась.Уже отрастила свой натуральный. А тут как-то захотелось перемен. Купила краску,мужа поставила перед фактом(он был против)
-
Я очень давно хотела. Но никак не решалась.Уже отрастила свой натуральный. А тут как-то захотелось перемен. Купила краску,мужа поставила перед фактом(он был против)
Ну ты герой :ay: в домашних условиях решилась перекраситься :aw:
я тебе могу порекомендовать отличную статью одной очень хорошей девушки, которая как и я ведет блог
Статья Как достичь красивого цвета волос в домашних условиях — теория окрашивания (http://super-dyper.ru/kak-dostich-krasivogo-cveta-volos-v-domashnix-usloviyax-teoriya-okrashivaniya/)
После нее у тебя просто вопросов не останется, хотя я не решилась бы (собственно об этом я и писала в комментариях к этой статье)
-
Маша, поздравляю :ax: :ax: :ax:
Спасибо большое!!!!
:as: :as: :aw: :aw: :love: :love: :love:
Я крашу дома волосы..но принципе один и тот же цвет))так могу с корректором побаловаться или чуть чуть с оттенком..поэтому результат всегда устраивает ...Пользуюсь профессиональной Эстель
Если конечно хочется чего-нибудь новенького иду к своему мастеру)
-
ох и наоффтопили мы тут :ah:
Ириш, пока решилась-надо было действовать. Поэтому и дома!
-
ох и наоффтопили мы тут :ah:
Ириш, пока решилась-надо было действовать. Поэтому и дома!
лично для меня эта тема больше чем трем о ДД :love:
красота, хорошее настроение, мотивация...мы тут обо всем можем поговорить :peace:
а главное - все взаимосвязано :ad:
-
Читала сейчас рецепты вторых блюд, и возник вопрос, а на чем вы жарите котлетки, курицу и др.? Я сейчас на круизе, и 1 ч.л. оливкового масла очень мало для котлет, чтобы они не пригорали. Девочки, поделитесь опытом. :ax:
-
Читала сейчас рецепты вторых блюд, и возник вопрос, а на чем вы жарите котлетки, курицу и др.? Я сейчас на круизе, и 1 ч.л. оливкового масла очень мало для котлет, чтобы они не пригорали. Девочки, поделитесь опытом. :ax:
Я для диеты специально купила новую тефлоновую сковородку, что покрытие было идеальным, жарила на ней. С приобретение мульти вообще необходимость в масле отпала. Обжариваю в сухой мультяшной кострюльке, потом ставлю на тушение. Тогда котлеты совсем диетические получаются.
-
Я тоже как села на диету купила себе не большую тефалевскую сковородку..какой же кайф..все без масла жарить..и яичницу, и котлеты..
курицу я чаще всего делала в рукаве в духовке..и вкусно и сочно..
-
Девочки, поругайте меня!!! :bc: :bc:
Я начала вес набирать :ak: :ak:
Эндокринолог сказал, что вообще худеть должна продолжать :ak: :ak:
А меня на всякую гадость тянет :ak: :ak:
Поздравляю с такой прекрасной линеечкой :ax:
В беременность все набирают по разному и от режима питания это почти не зависит. Я в первую берем снач. похудела почти на 10 кг, а потом начала набирать (почти 20) токсикоза почти не было, кума (по жизни оч. стройная без диет) при сильном токсикозе набрала более 20кг. В прошлом году сидела на ДД почти все лето и сентябрь (пока в конце сентября не узнала что у меня уже 12 недель), похудела всего 3 или 4 кг, зато токсикоза вообще не было :ar: и что в 1-ый раз, что теперь — после родов вес ни то что не уходит, я опять поправляюсь :ac: не знаю гормоны это или нет, но иногда убить готова за шоколадку или булочку :wallbash:
-
Меня в плане жарки очень спасал аэрогриль.Мясо просто на решетке жарила,очень диетически получается,жир весь стекает. А котлетки жарила на противне,застеленном пергаментом. Ничего не приставало.
-
Меня в плане жарки очень спасал аэрогриль.Мясо просто на решетке жарила,очень диетически получается,жир весь стекает. А котлетки жарила на противне,застеленном пергаментом. Ничего не приставало.
Ни аэрогриля, ни мульта у меня нет (просто некуда ставить), а про решетку и пергамент это подходит! Спасибо!
-
еще можно чуть-чуть водички капнуть на сковородку и под крышку-оч вкусно, но корочки не будет. мои уже привыкли за 2,5 мес. недавно мужу жарила свинину-сказал что-то жирновато))
-
Девочки, в западном Окее вторую неделю не могу купить овсяные отруби - их нет! :ai: ГДЕ можно еще купить? У меня сейчас расход большой - мужа тоже на дю подсадила. Сама наконец-то более-менее вогнала себя в рамки приличия, а то осенний жора уже со мной :scratch: А сегодня было мне счастье - перекочевала из размера L в M (джемпер покупала :ah:) :ar:
-
Тихий Дон, Ашан, еще девочки говорили на Привозе есть какой-то магазин с диет едой))
-
Девочки, в западном Окее вторую неделю не могу купить овсяные отруби - их нет! :ai: ГДЕ можно еще купить? У меня сейчас расход большой - мужа тоже на дю подсадила. Сама наконец-то более-менее вогнала себя в рамки приличия, а то осенний жора уже со мной :scratch: А сегодня было мне счастье - перекочевала из размера L в M (джемпер покупала :ah:) :ar:
в Метро на западном и овсяные, и пшеничные есть. Еще видела овсяные в Ассорти на 339 Стрелковой дивизии
-
Тихий Дон, Ашан, еще девочки говорили на Привозе есть какой-то магазин с диет едой))
Пару дней назад была в Ашане на Орбитальной, но отрубей там тоже не нашла. :al: Надо в Окей сходить затариться, пока там еще есть.
-
А у меня срыв...приехала к маме называется!
Но хочу заметить, еда нормальная, точней обычная не пошла то!!!!! Мой желудок не воспринимает теперь ни торты, ни оливье :ai:. Промучилась с желудком 2 ночи! И вернулась с облегчением на Дю снова!
Похвастаюсь- за месяц 8 кг получилось, сейчас 60, осталось по расчетам Дюкана мне 2 кг всего, но я бы всё таки хотела 55 :ah:
-
А у меня срыв...приехала к маме называется!
Но хочу заметить, еда нормальная, точней обычная не пошла то!!!!! Мой желудок не воспринимает теперь ни торты, ни оливье :ai:. Промучилась с желудком 2 ночи! И вернулась с облегчением на Дю снова!
Похвастаюсь- за месяц 8 кг получилось, сейчас 60, осталось по расчетам Дюкана мне 2 кг всего, но я бы всё таки хотела 55 :ah:
Ну так на то ж она и мама - святое дело у нее от пуза поесть! :aha:
Девочки, спасибо всем за наводки - будем искать! :girl_haha:
-
Наташ, овсяные отруби всегда в Метро беру, бывает конечно же что разбирают, но в основном всегда в наличии :ad:
-
в Ашане на северном есть, эту неделю была там каждый день и видела
-
А у меня срыв...приехала к маме называется!
Но хочу заметить, еда нормальная, точней обычная не пошла то!!!!! Мой желудок не воспринимает теперь ни торты, ни оливье :ai:. Промучилась с желудком 2 ночи! И вернулась с облегчением на Дю снова!
Похвастаюсь- за месяц 8 кг получилось, сейчас 60, осталось по расчетам Дюкана мне 2 кг всего, но я бы всё таки хотела 55 :ah:
Раз хочется, значит надо стремиться. Мне тоже Дюкан насчитал 58, а я на Закрепе достигла 56 кг. Правда в сентябре сорвалась немного, стала сладким злоупотреблять и 1 кг набрала, но сейчас я вновь в жестком режиме, решила недельку на чередовании посидеть, хоть у меня уже 2-я половина Закрепа.
-
в Ашане на северном есть, эту неделю была там каждый день и видела
Я подозреваю, что их переставили куда-то. Можно подробнее, где видели?
-
А у меня срыв...приехала к маме называется!
Но хочу заметить, еда нормальная, точней обычная не пошла то!!!!! Мой желудок не воспринимает теперь ни торты, ни оливье :ai:. Промучилась с желудком 2 ночи! И вернулась с облегчением на Дю снова!
Похвастаюсь- за месяц 8 кг получилось, сейчас 60, осталось по расчетам Дюкана мне 2 кг всего, но я бы всё таки хотела 55 :ah:
А я маму воспитала в этом плане.. Она перед моим приездом всегда интересовалась,какой у меня день, БО или БЧ. И хоть и впечатлялась, но смирилась с этим.И готовила мне чисто отварное мясо))) Но я правда и приезжала максимум на час :ah:
А насчет желудка-я тоже очень мучалась на закрепе в пиры. особенно если на работе пир выпадал на чей-то день рождения. В столе лежит дежурный пузырек панкреатина на всякий случай..
-
Девочки, всем привет!!! У меня мама тоже мне отдельно готовит))
Все время интересуется, что и как приготовить)) правда слюнки текут, когда они шашлык из свинины едят, а я куриную печенку))
-
Девочки, всем привет!!! У меня мама тоже мне отдельно готовит))
Все время интересуется, что и как приготовить)) правда слюнки текут, когда они шашлык из свинины едят, а я куриную печенку))
А я не люблю свинину..Впрочем,печенку тоже не люблю :at:
Хотя ты же на закрепе,тебе можно!
-
Ура! Половину намеченного пути к стройности уже прошла :ar:, осталось еще столько же. Лишь бы хватило терпения :ab:
-
Ура! Половину намеченного пути к стройности уже прошла :ar:, осталось еще столько же. Лишь бы хватило терпения :ab:
Поздравляю, Марин! Молодец! Желаю запастись терпением и добить намеченный результат до конца.
-
Ура! Половину намеченного пути к стройности уже прошла :ar:, осталось еще столько же. Лишь бы хватило терпения :ab:
Умничка! Так держать!
-
Я подозреваю, что их переставили куда-то. Можно подробнее, где видели?
На СЖМ в отделе в мукой, разрыхлетем-напротив 2 верхние полки
-
Ура! Половину намеченного пути к стройности уже прошла :ar:, осталось еще столько же. Лишь бы хватило терпения :ab:
Супер!!!Умница-красавица!!!так держать и не сдаваться!!! :ar:
-
На СЖМ в отделе в мукой, разрыхлетем-напротив 2 верхние полки
Спасибо, съезжу, поищу. Вчера в Окее на Северном тоже не нашла отрубей, хотя неделю назад были. Что-то как-то тревожно...
-
Спасибо, съезжу, поищу. Вчера в Окее на Северном тоже не нашла отрубей, хотя неделю назад были. Что-то как-то тревожно...
Юль, отруби видела в Обереге - на верхнем Комарова, это если в Окее нет - туда всегда можно зайти и поинтересоваться :ad:
-
Юль, отруби видела в Обереге - на верхнем Комарова, это если в Окее нет - туда всегда можно зайти и поинтересоваться :ad:
Спасибо, Свет, что-то там я не сообразила посмотреть.
-
Спасибо, девочки!!! Мне очень приятно! :ax: Периодически читаю ваши сообщения, вы такие умнички, что поддерживаете друг друга!
-
Ура! Половину намеченного пути к стройности уже прошла :ar:, осталось еще столько же. Лишь бы хватило терпения :ab:
Марина, поздравляю!! Пожелаю не останавливаться на достигнутом, идти в перед, и обязательно ЗАКРЕПИТЬ успехи!!)) :aha: :ax: :ax:
-
Спасибо, девочки!!! Мне очень приятно! :ax: Периодически читаю ваши сообщения, вы такие умнички, что поддерживаете друг друга!
Марина,на то мы и единомышленники,чтоб друг друга поддерживать. Иначе многие из нас давно бы сдались. А с такой поддержкой и коллективной верой в силу каждого нам всё по плечу!!!!!
Я очень благодарна тем,кто в своё время меня поддерживал,слушал мои стенания и вытирал мне сопли!Без них я бы не выдержала!
-
Марина, поздравляю!! Пожелаю не останавливаться на достигнутом, идти в перед, и обязательно ЗАКРЕПИТЬ успехи!!)) :aha: :ax: :ax:
Спасибочки! Так приятно чувтствовать себя похудевшей, даже пришлось на ремне дополнительные дырочки сделать, а то болтается :-)
-
Девочки, отруби были в четверг в Ашане в Мегамаге. А какую роль они играют в этой диете, можно мне в 2-х словах? :ah: Или только для очищения организма?
-
Спасибо, девочки!!! Мне очень приятно! :ax: Периодически читаю ваши сообщения, вы такие умнички, что поддерживаете друг друга!
Марин, вот честно скажу, если бы у нас тут не собралась такая теплая, душевная компания, которая всегда поддержит, поможет, подскажет, я бы так долго не отдюканила, а я с 1 апреля сижу! Люблю вас, девочки! Спасибо вам! :ba:
-
Марин, вот честно скажу, если бы у нас тут не собралась такая теплая, душевная компания, которая всегда поддержит, поможет, подскажет, я бы так долго не отдюканила, а я с 1 апреля сижу! Люблю вас, девочки! Спасибо вам! :ba:
А я с 11 февраля!!!И я тебя оч-оч люблю!И остальных тоже!!!! :ba:
-
Девочки, отруби были в четверг в Ашане в Мегамаге. А какую роль они играют в этой диете, можно мне в 2-х словах? :ah: Или только для очищения организма?
Оч важну роль они играют)) вообще перед диетой все таки желательно бы прочесть книгу)) там все так классно написано...и уверенность в своих силах придает))
ну или загляните вот в эту статью..http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/ или http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi/
кстати на этом сайте есть много рецептов
А я с 11 февраля!!!И я тебя оч-оч люблю!И остальных тоже!!!! :ba:
Девочки, а я как вас люблю!!! я на верное в этой теме долгожитель...и еще долго жить буду))
я на Дюкане с 10 декабря 2012))
-
Девочки, мне в контакте пришло приглашение в группу которая занимается продажей продуктов для Дюкана у нас в Ростове)) я так поняла на Братском где то..
Так вот у них есть и ширатаки, ароматизаторы, СОМ и мясная продукция фирмы "Ешь и Худей"
вот адрес группы http://vk.com/club57712849
-
(http://talklove.ru/POZITIV/pozitivnye-kartinki-2.gif) (http://talklove.ru/luchshie-kartinki.htm)
Девочки всем приветик!!!!!!
Меня забанят, ну и пусть.Очень хочу привнести хорошего настроения в копилку этой темы :ah: и лично каждому :ah::
(http://animashkis.narod.ru/111/File001.gif) (http://animashkis.narod.ru/animirovannye-kartinki-dlja-bloga.htm)
(http://animashkis.narod.ru/)
Я наконец разгребла завалы переезда и наконец отрыла свой комп :ar: :ar: :ar:
Я скучала по вам :ah: :ah: :ah:
Почитала несколько страниц темы - вы все классно вдохновляете :as: :as: :as: всех с успехами!!!!! :ba: :ba: :ba:
Осень на меня действует угнетающе... погода ужасная...Хочу вот так:
(http://talklove.ru/POZITIV/pozitivnye-kartinki-16.gif) (http://talklove.ru/luchshie-kartinki.htm)
Но несмотря на все невзгода\ы и непогоды, поделюсь новостями: свекровь моя уж две недели дюканит - не без моей помощи :ah: минус 4 кг!!! :ay:
Я перечитала книгу Дюкана и поняла, что с закрепом я не справилась...Почему? Как только я начинаю пиры - у меня вторая половина закрепа, вес с космической скоростью увеличивается :ak: просто звездец какой-то :be: :be: :be: не знаю, что теперь делать :ak: Вы что посоветуете?
Придется наверно на закрепе теперь мне всю жизнь сидеть :ac:
(http://talklove.ru/POZITIV/pozitivnye-kartinki-62.jpg) (http://talklove.ru/)
-
Ой,красотищи-то сколько!!! :love:Скучали-скучали по Вам,девушка!
Я тоже хочу на закреп..Мне там нравилось.А на стабе тоже что-то поправилась.Впрочем,несколько дней уже не взвешивалась.Некогда за перепитиями жизненными! :girl_haha:
А на закрепе мне было так комфортно.
-
Девочки, привет! Что -то давно я не появлялась в теме...Отчитываюсь, до мечты осталось 2 кг (а может 3?!), вес конечно не так быстро уходит, как в начале диеты, но 400-500г, стабильно за неделю...
Знакомые, кто меня давно не видел, спрашивают, а не болею ли я? Иногда, это начинает бесить...Ведь полнота, это не признак хорошего здоровья...впрочем как и худоба...По ДЮ мой ПВ 55.4 кг, у меня сейчас 52...
Как-то страшно переходить на закреп...Я вот сейчас на чередовании и меня все устраивает, я прекрасно обхожусь без фруктов, тортов и булок...Диета ДЮ, это скорее не диета, а образ жизни...И еще, у меня изменились вкусовые ощущения. Недавно взяла попробовать кусочек колбасы, он мне показался очень не вкусным, к напиткам, это тоже относится. Т.е. после всего натурального, уже не хочется ничего, что содержит "химию"...
-
до ПВ осталось 2 кг до Жв 4. и чем ближе к заветным цифрам тем медленно вес уходит (( согласна ДД это образ жизни.ж вкусовые пристрастия поменялись, причем даже и мужа, хоть он и не дюканился, просто мысо готовила на всех и от свинины жареной отвыкли))
-
Девочки, привет! Что -то давно я не появлялась в теме...Отчитываюсь, до мечты осталось 2 кг (а может 3?!), вес конечно не так быстро уходит, как в начале диеты, но 400-500г, стабильно за неделю...
Знакомые, кто меня давно не видел, спрашивают, а не болею ли я? Иногда, это начинает бесить...Ведь полнота, это не признак хорошего здоровья...впрочем как и худоба...По ДЮ мой ПВ 55.4 кг, у меня сейчас 52...
Как-то страшно переходить на закреп...Я вот сейчас на чередовании и меня все устраивает, я прекрасно обхожусь без фруктов, тортов и булок...Диета ДЮ, это скорее не диета, а образ жизни...И еще, у меня изменились вкусовые ощущения. Недавно взяла попробовать кусочек колбасы, он мне показался очень не вкусным, к напиткам, это тоже относится. Т.е. после всего натурального, уже не хочется ничего, что содержит "химию"...
Sana,не переживай.на закреп все боятся уходить!!!
Меня тоже спрашивают,не приболела ли я?Иногда,когда уж очень достанут,говорю "Да,очень болею!".Иногда говорю,что от нервов. Вообще редко рассказываю,что на диете сижу. Начинают говорить,что не надо было,что уже перебор и прочее. причем говорять всегда люди с лишним весом!!! :ab:
Да,ДЮ-это образ жизни. Хотя(каюсь :ah:)я до стаба тоже говорила,что мой стиль питаня необратимо изменился. А теперь...то пельмень ухватила,то шоколадку,то тортик.... :wallbash:На весах 57-58...Уже чувствую себя толстой. Так что на закрепе не так страшно, как на стабе!!!С удовольствием бы вернулась,но никак не заставлю себя!!!
-
Привет, всем! Сегодня на весах еще - 200г :ar: (я каждому сброшенному грамму радуюсь). Уже с 46 размера перешла в 44!
-
девочки, не пойму, где 0% кефир вы берете?
-
в Ашане, Окее и др крупных супермаркетах..выглядит вот так
(http://www.utkonos.ru/images/photo/3128/3128018P.jpg) стоит обычно рядом со своим собратом БиоБалансом 1% ( в Ашане на пойменой над ним :girl_haha:))
-
Оч важну роль они играют)) вообще перед диетой все таки желательно бы прочесть книгу)) там все так классно написано...и уверенность в своих силах придает))
ну или загляните вот в эту статью..http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/ или http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi/
кстати на этом сайте есть много рецептов
Спасибо за совет, почитаю.
Уже третий раз подряд пытаюсь сесть на эту диету, и через 3-4 дня срываюсь. Дело в том, что я не знаю что готовить, фантазии у меня нет вообще :wallbash:
Девочки, ну расскажите примерный дневной рацион на чередовании :ax:
-
Велеена Мария, огромное спасибо за информацию :ax: :ax: :ax:
С сегодняшнего дня я с вами, нужно сбросить незаметно наетые 5кг(((. Ночью уже грудки сварила.
А отруби тоже в Ашане купить можно? А в аптеке продают и сколько стоят примерно?
-
в Ашане, Окее и др крупных супермаркетах..выглядит вот так
(http://www.utkonos.ru/images/photo/3128/3128018P.jpg) стоит обычно рядом со своим собратом БиоБалансом 1% ( в Ашане на пойменой над ним :girl_haha:))
А я считаю, что это не кефир, а кефирный напиток (он по составу отличается и не соответствует требованиям ГОСТа для кефира). Я беру 1% кефир, зато натуральный.
Это чисто мое мнение :ab:
-
Спасибо за совет, почитаю.
Уже третий раз подряд пытаюсь сесть на эту диету, и через 3-4 дня срываюсь. Дело в том, что я не знаю что готовить, фантазии у меня нет вообще :wallbash:
Девочки, ну расскажите примерный дневной рацион на чередовании :ax:
Рецептов,вкусных,простых и сложных,великое множество в блоге у Иры(Симки).
Да и в инете если порыться,можно найти рецепты на любой вкус и бюджет.
Честно скажу, примерного рациона не составляла. Правда,каждый день делала себе десерты.То дю-сгущенку,то блинчики,то сырники.Только они и не дали сорваться!!!!
Если есть финансовая возможность,можно заказать коучинг на оф.сайте. Дополнительная мотивация будет-жалко потраченных денег станет!!!
-
Девочки, ну расскажите примерный дневной рацион на чередовании :ax:
мой рацион на завтрак (конечно, это не за один раз все ем :ab:)
1. яичница или глазунья, или перемешанная с помидорками (в БО дни)
2. кофе или зеленый чай без сахара
3. хлебушек
Яйцо взбить со щепоткой соли(можно и без соли), добавить разрыхлитель, отруби (при желании можно только овсяные), творожок, специи, снова все взбить. Выложить в форму, выпекать в микроволновке на 700-800 Вт 4 минуты. Сразу вынуть из формы и охладить.
Ингредиенты: 1 яйцо, 1 ч.л. разрыхлителя, 2 ст.л. молотых овсяных отрубей, 1 ст.л. молотых пшеничных отрубей, 1 ст.л. мягкого обезжиренного творожка, специи по вкусу (в данном случае добавлен мелко порубленный свежий укроп и щепотка черного перца).
Это на один день
4. творожные оладушки
Что нам нужно:
3-4 ст. л. обезжиренного творога (рассыпчатого, не кремообразного),
1 яйцо,
2-3 ст. л. отрубей (можно смолоть в муку, можно не молоть, как Вам нравится больше),
на кончике ч. ложки сода, гашенная каплей уксуса,
4-5 табл. сахзама, разведенные ложкой горячей воды (будут сладенькие ИЛИ щепотка соли (будут солененькие),
на кончике ножа ванилин (это если Вы делаете сладкие).
Смешиваем все ингредиенты очень тщательно, творог разминаем ложкой, чтоб не было комочков. На сковороду с покрытием (без масла) выкладываем маленькие (!!!) блинчики. В процессе жарки они надуются и увеличатся раза в 3. Жарим на медленном огне, переворачиваем. Когда подрумянятся — снимаем и вуаля) Вкусняшка готова.
5. кусочек сыра (по норме)
Вот так я завтракаю :ap:
-
Эмммм?На чередовании сыр?Какой?
-
Девочки, а бульон можно съесть на обед, в котором мясо варилось? На АТАКЕ?
Позавтракала куриными грудками отварными...
На полдник творог купить надо :ap:
-
девочки я вот пробовала 1 раз, за 5 дней ничего не сбросила при весе 80 кг. И бросила, подумала что эта диета мне не подошла. У кого-нибудь было такое?
-
Девочки, а бульон можно съесть на обед, в котором мясо варилось? На АТАКЕ?
Позавтракала куриными грудками отварными...
На полдник творог купить надо :ap:
Бульон то же можно кушать :aha:
-
Эмммм?На чередовании сыр?Какой?
9% - 23г в сутки. Сыр с меньшим % я не нашла. А разве нельзя?
-
девочки, не пойму, где 0% кефир вы берете?
Я вот на молочке 0% не заморачивалась. Покупала 1-1,5% молоко и кефир, 0,5% мацони, творог вообще ела 1,8%, если в Ашан не получалось заехать за 0% творожками. Все это не помешало мне потерять с апреля 14 кг.
-
Я на завтрак съедаю стандартно кусок Дю-пирога с фаршем индейки и 0,5 пачки творога сладкого с чаем - это как десерт. Вообще стараюсь, чтоб сладости всегда были приготовлены. Сейчас похолодало, очень стало хотеться сладкого и я стала срываться, если готовых Дю-десертов нет.
Такой завтрак каждый день, подходит на все этапы диеты.
-
спасибо за ответы. Купила отруби в Тихом Дону, только с льном. Теперь не пойму как их есть? :al:
-
спасибо за ответы. Купила отруби в Тихом Дону, только с льном. Теперь не пойму как их есть? :al:
Их можно в кефир добавлять, а можно приготовить лепешки (я их с кофе ем): смешать 2 ст.л. отрубей, 1 яйцо и соль, жарить маленькими лепешками на сухой сковородке. Можно оладьи сделать.
-
Их можно в кефир добавлять, а можно приготовить лепешки (я их с кофе ем): смешать 2 ст.л. отрубей, 1 яйцо и соль, жарить маленькими лепешками на сухой сковородке. Можно оладьи сделать.
класс))), вкусно?
Я засыпала в кефир, добавила стевиозид и надо сказать с удовольствием съела.
Блин, че-то у меня от этих белков(сегодня первый день) в желудке все стоит :ac:.
Очень хочется овощей и фруктов :ak:
-
класс))), вкусно?
не печенье, конечно, но если я не могу с утра без "мучного", то вполне пойдет. Может, если добавить сахзам, то будет еще лучше.
-
Я на завтрак съедаю стандартно кусок Дю-пирога с фаршем индейки и 0,5 пачки творога сладкого с чаем - это как десерт. Вообще стараюсь, чтоб сладости всегда были приготовлены. Сейчас похолодало, очень стало хотеться сладкого и я стала срываться, если готовых Дю-десертов нет.
Такой завтрак каждый день, подходит на все этапы диеты.
Юль, а что за дю-пирог такой с индейкой? Можно рецептик? :ah:
класс))), вкусно?
Я засыпала в кефир, добавила стевиозид и надо сказать с удовольствием съела.
Блин, че-то у меня от этих белков(сегодня первый день) в желудке все стоит :ac:.
Очень хочется овощей и фруктов :ak:
Для первого дня нормально, еще пару дней постоит (желудок), а потом, как по маслу! :aha:
-
Девочки, у меня за 1 день атаки минус 1кг :ar:.
Вчера ночью решила оладьи сделать....толи без разрыхлителя, толи не знаю из-за чего....прилипли и переворачиваться не хотели :ac: :al:
Закинула эту массу в микроволновку. Короче непонятно что получилось(((((. Сын спрашивает:" Мам, что это?" Я говорю:" Это? Чтоб мама красивой была..." :girl_haha:
-
Я вот на молочке 0% не заморачивалась. Покупала 1-1,5% молоко и кефир, 0,5% мацони, творог вообще ела 1,8%, если в Ашан не получалось заехать за 0% творожками. Все это не помешало мне потерять с апреля 14 кг.
0,1% кефир есть в ашане
Девочки,а кто-нибудь повторно садился на эту диету? Действует? Просто я хочу попробовать заново сесть,но никак заставить себя не могу :ak: А когда первый раз сидела-скинула 13кг за 3 мес :ay:
-
Наташ, а давай с тобой вместе сядем? - я вот тоже собираюсь...фруктов за лето наелась - успокоилась :girl_haha:
Я купила себе йогуртнцу в Ашане (485 рублей всего), теперь проблем с низкожирным йогрутом точно не будет :hi!:
-
Девочки, у меня за 1 день атаки минус 1кг :ar:.
Вчера ночью решила оладьи сделать....толи без разрыхлителя, толи не знаю из-за чего....прилипли и переворачиваться не хотели :ac: :al:
Закинула эту массу в микроволновку. Короче непонятно что получилось(((((. Сын спрашивает:" Мам, что это?" Я говорю:" Это? Чтоб мама красивой была..." :girl_haha:
Поздравляю!!! Так держать!!! :ay:
-
Поздравляю!!! Так держать!!! :ay:
спасибо. Я фруктов и овощей уже так хочу ((((. И этот жуткий желудочный запах ((((. Жую целый день жвачки. Очень неудобно. Целый день с людьми общаюсь.
А на круизе тоже фрукты нельзя блиин (((
-
спасибо. Я фруктов и овощей уже так хочу ((((. И этот жуткий желудочный запах ((((. Жую целый день жвачки. Очень неудобно. Целый день с людьми общаюсь.
А на круизе тоже фрукты нельзя блиин (((
Мне тоже очень фруктов не хватает! Я успокаиваю себя тем, что потерянные 5 кг стоят того, чтобы отказаться от них на какое-то время! А сколько тебе на атаке сидеть?
-
0,1% кефир есть в ашане
Девочки,а кто-нибудь повторно садился на эту диету? Действует? Просто я хочу попробовать заново сесть,но никак заставить себя не могу :ak: А когда первый раз сидела-скинула 13кг за 3 мес :ay:
Я два месяца в процессе как-бы повторной посадки на диету - тоже никак не получается, даже мужа уже подсадила, а сама нарушаю... :ak:
-
Мне тоже очень фруктов не хватает! Я успокаиваю себя тем, что потерянные 5 кг стоят того, чтобы отказаться от них на какое-то время! А сколько тебе на атаке сидеть?
прочла на сайте, чтоб сбросить 5кг нужно 3дня. Поэтому 3, а потом на Круиз.
-
Вы что, ИМХО 3 дня для 5 кг, перебор..посчитайте линейку на сайте..ее и придерживайтесь...я с лишними 30 кг 5 дней сидела..
вы же только почкам хуже делаете..
основной процесс похудения идет на чередовании, на Атаке уходит вода..
-
Наташ, а давай с тобой вместе сядем? - я вот тоже собираюсь...фруктов за лето наелась - успокоилась :girl_haha:
Я купила себе йогуртнцу в Ашане (485 рублей всего), теперь проблем с низкожирным йогрутом точно не будет :hi!:
Давай,Свет,ток давай через недельку,эту еще побалуем себя :ah: :ag: а потом все-табу! Да а какие с ним проблемы-его везде полно,а в Ашане так вообще-куча разного на выбор :ay:
Я два месяца в процессе как-бы повторной посадки на диету - тоже никак не получается, даже мужа уже подсадила, а сама нарушаю... :ak:
Вот и мне сложно начать-а это самое главное,а потом пойдет хорошо. Давайте вместе пробовать :az: Я почему в первый раз не довела до конца-достигла желаемого веса,это было начало июня год назад,надо было переходить на закрепление,а мы на море поехали-ну и понеслась нелегкая-шведский стол,плюшки,ватрушки,все вкусное,ну а я же вроде уже худая-красивая,ну и все-так и не смогла остановиться,и за год все мои потерянные кг в точности ко мне вернулись :ak: :wallbash:
-
Меня тоже море сгубило :ac: Когда стартуем? :az:
-
Меня тоже море сгубило :ac: Когда стартуем? :az:
Давайте через недельку,надо ж настроиться и наесться :ag: :ag: :ag:
-
Вы что, ИМХО 3 дня для 5 кг, перебор..посчитайте линейку на сайте..ее и придерживайтесь...я с лишними 30 кг 5 дней сидела..
вы же только почкам хуже делаете..
основной процесс похудения идет на чередовании, на Атаке уходит вода..
я так прочла, что 3 дня мне надо.
Но третий я видимо не выдержу. Тошнит очень. Завтра овощи добавлять буду.
-
Здравствуйте, дорогие мои :hi!: скучаю без вас, читаю набегами, а вот отвечаю редко :ac: затянуло меня после моего отпуска в домашние заботы :girl_haha:
Ну и блогами занимаюсь, тоже очень много времени уходит, будет желание - заглядывайте :ad:
Кстати, про блоги... я тут недавно их адреса у себя в подписи разместила и получила предупреждение :ac: сказали, что в подписи нельзя...
Надеюсь, мне не запретят делиться с вами рецептами по теме Дюкана :sorry: буду надеяться, что нет :ab:
Я еще на Дюкане :girl_haha: куда ж я теперь без него
Сижу на стабилизации и все отлично! вес мой стоит, но меня это абсолютно не беспокоит, т.к. он в норме и не растет, а это главное!
Делюсь с вами моими новыми рецептами :ax:
Острая закуска из «жареных» баклажан (http://рецепты-дюкана.рф/ostraya-zakuska-iz-zharennyx-baklazhan/)
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2013/09/IMG_5205-490x290.jpg)
Шарлотка с яблоками (http://рецепты-дюкана.рф/sharlotka-s-yablokami-po-dyukanu/)
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2013/10/IMG_5382-490x290.jpg)
Рецепт шарлотки - просто бомба! Каждый день ее пеку! :ay:
Прочитав ее рецепт можно будет понять, насколько сильно я увлеклась ее приготовлением :girl_haha:
Баклажаны - тоже вещь! Обязательно попробуйте :ad:
Ну и почитайте мои горячие новости (http://рецепты-дюкана.рф/goryachie-novosti-ne-propusti-i-ne-pozhaleesh/), много интересного намечается и будет здорово, если именно вы обо всем первыми узнаете :ad:
-
У меня сегодня минус 600гр. за 2 дня минус 1, 6кг. 3 дня не выдержала (((. Тошнило очень (((.
Сегодня добавила овощи.
На завтрак яичница со стручковой фасолью. На сухой сковороде.
На обед салатная смесь готовая с крабовыми палками и отварным яйцом. Добавила несколько капель масла.
Девочки, теперь завтра опять чистые белки есть? ((((
-
Ира, очень красивые рецепты и наверно вкусные.
Только вопрос. ....где все эти ингредиенты найти???? сом, кукурузный крахмал и езе что-то там было...не помню. ...
-
Ира, очень красивые рецепты и наверно вкусные.
Только вопрос. ....где все эти ингредиенты найти???? сом, кукурузный крахмал и езе что-то там было...не помню. ...
вкусные - не то слово! а главное все очень просто, особенно шарлотка :ad:
на вкус, как обычная :ay:
СОМ (сухое обезжиренное молоко) покупаю здесь: Био-магазин "ОБЕРЕГ", Комарова, 28в, 8-928-144-00-22, Елена (можно о доставке договорится)
Кукурузный крахмал в Метро и в Окее продается
-
Можете чередоваться 2/2, можете 1/1, можете 3/3..каждый выбирает сам, как ему удобнее..
кукурузный крахмал есть в Ашане, перекрестках, солнечных кругах..
СОМ мы собирались и выкупали мешок на всех..но сейчас есть на северном магазин Оберег( у нас на РМ есть ком темка)
Сахарозаменитель (у Иры жидкий милдфорд используется) в любом супермаркете
-
девочки, спасибо за подсказки)))). Буду пробовать готовить десерты. А то без них несладко ((((.
-
Юль, а что за дю-пирог такой с индейкой? Можно рецептик?
Наташ, прости, не увидела сразу...
Вроде уже писала рецеп, но могу и повторить:
Обжариваю фарш индейки с луком, солью, приправами (я это делаю в мульте без добавления масла).
Тесто:
- 6 белков взбить в крепкую пену с 1 ч.л. соды (как на безе)
- 6 желтков, 12 ст.л. овсянных отрубей, 10 ст. л. пшеничных отрубей, 10 ст.л. кефира, 150-180гр. творога хорошо размешать.
- осторожно смешать желтковое тесто и взбитые белки, аккуратно, чтоб белки не сели перемешать ложкой и залить тестом выложенный в форму обжаренный фарш. ( в последнее время я обжаренный фарш стала прям в желтковое тесто замешивать)
- выпекаю я все это в мульте 60 мин.
Это порция на 6 дней, т.е. пирог я остужаю и сразу режу на 6 сегментов. Получается довольно увесистый кусок на завтрак. После него до обеда не вспоминаю про еду.
-
Дорогие сорвавшиеся с диеты!!!
Не стоит сразу ставить на себе крест и начинать сначала. Попробуйте с того места, где прервали диету, просто добавьте себе ЧБ дней побольше. Я тут на 3 недели в "зажор" ушла, похолодало, заболела, короче себя любимую стала баловать шоколадками, пироженками, тортиками. Вот ко мне 2 кг вернулись. Встала на весы, ужаснулась, устроила себе чередование, после 5 дней чередования вес снова в норме. Так что набранные килограммы можно легко регулировать, надо только поставить себе планку в кг, пересекать которую нельзя.
-
Наташ, а давай с тобой вместе сядем? - я вот тоже собираюсь...фруктов за лето наелась - успокоилась :girl_haha:
Я купила себе йогуртнцу в Ашане (485 рублей всего), теперь проблем с низкожирным йогрутом точно не будет :hi!:
Светик, ты до сих пор собираешься???? Я думала, ты уже в ряду завершающих диету!!! Ай-ай-ай!!!! :af:
-
Делюсь с вами моими новыми рецептами :ax:
Ну и почитайте мои горячие новости (http://рецепты-дюкана.рф/goryachie-novosti-ne-propusti-i-ne-pozhaleesh/), много интересного намечается и будет здорово, если именно вы обо всем первыми узнаете :ad:
Ира! Ты как всегда с шедеврами! В понедельник конкурентов в садик отправлю и попробую шарлотку испечь. :as:
-
Ира! Ты как всегда с шедеврами! В понедельник конкурентов в садик отправлю и попробую шарлотку испечь. :as:
тебе понравится :ax: а про конкурентов ты права - у меня она даже остывать не успевает :girl_haha:
хочу спросить про твой дю пирог :ad: сколько индейки кладешь? остужаешь и хранишь в холодильнике в чем? контейнер или фольга?
столько тебя спрашивали про этот пирог - думаю испечь :ad:
-
я беру примерно 350-400 гр. фарша. Пирог из мульти на тарелку переворачиваю, режу и просто в полиэтиленовый пакет тарелку ставлю. Летом ставила в морозилку, сейчас просто в холодильнике храню, не портится.
-
Наташ, прости, не увидела сразу...
Вроде уже писала рецеп, но могу и повторить:
Обжариваю фарш индейки с луком, солью, приправами (я это делаю в мульте без добавления масла).
Тесто:
- 6 белков взбить в крепкую пену с 1 ч.л. соды (как на безе)
- 6 желтков, 12 ст.л. овсянных отрубей, 10 ст. л. пшеничных отрубей, 10 ст.л. кефира, 150-180гр. творога хорошо размешать.
- осторожно смешать желтковое тесто и взбитые белки, аккуратно, чтоб белки не сели перемешать ложкой и залить тестом выложенный в форму обжаренный фарш. ( в последнее время я обжаренный фарш стала прям в желтковое тесто замешивать)
- выпекаю я все это в мульте 60 мин.
Это порция на 6 дней, т.е. пирог я остужаю и сразу режу на 6 сегментов. Получается довольно увесистый кусок на завтрак. После него до обеда не вспоминаю про еду.
Спасибо!Обязательно на днях испеку!!!
-
Светик, ты до сих пор собираешься???? Я думала, ты уже в ряду завершающих диету!!! Ай-ай-ай!!!! :af:
А вот и волшебный пендель! :love: Мне, пожалуйста, тоже можно? :ah: - и я в понедельник начинаю дюканить, т.к. еще неделю ждать не могу ибо ужо наелась :bg:
-
И я снова начинаю завтра. Сегодня наготовлю всего, и завтра начну. :ab:
Ира, твои рецепты вообще не похожи на диетические :as:
-
И я снова начинаю завтра. Сегодня наготовлю всего, и завтра начну. :ab:
Ира, твои рецепты вообще не похожи на диетические :as:
но они диетические, я тебя уверяю! :girl_haha: я очень люблю эстетику в приготовлении пищи и даже когда готовлю для себя (не для фотографирования), всегда стараюсь сделать красиво, аппетитно, ну и вкусно, само собой!
готовь на здоровье! :ax:
-
Девочки, привет! :hi!:
Вы меня не забыли? :ab:
Давно я сюда не заходила, но вот решила вернуться в вашу нашу приятную компанию. :az:
Напомню, что я за 4 месяца похудела с 73 кг до 56. И как только дошла до ПВ, вместо закрепа ушла в загул. :ag: Должна сказать, что за 2 месяца загула вес практически не увеличился. Одежда все так же хорошо сидит, но нет предела совершенству, хочу 50 кг.
Поэтому решила 1 день атаки и сразу на чередование.
Пойду вас почитаю. :ad:
-
Веелена, Маша, первое, что увидела, зайдя в темку - твою приятную линеечку! :love: Поздравляю от всей души!!! Молодцы! :peace:
Скажи, а ты как-то совмещаешь Дюкана с беременностью?
А то я тоже потихоньку задумываюсь о втором малыше, но мне на закрепе нужно будет доооолго посидеть в этот раз. :sorry:
-
Веелена, Маша, первое, что увидела, зайдя в темку - твою приятную линеечку! :love: Поздравляю от всей души!!! Молодцы! :peace:
Скажи, а ты как-то совмещаешь Дюкана с беременностью?
А то я тоже потихоньку задумываюсь о втором малыше, но мне на закрепе нужно будет доооолго посидеть в этот раз. :sorry:
Спасибо большое!!! :ax: :ax:
Если честно, совмещать плохо получается..но я стараюсь :girl_haha: :girl_haha:
На закрепе оч актуально, просто убираешь строгий белковый четверг, или по 2 части закрепа)) совсем не сложно..(если б еще на всякую гадость не тянуло :wallbash: :wallbash:)
-
И я снова начинаю завтра. Сегодня наготовлю всего, и завтра начну. :ab:
Ира, твои рецепты вообще не похожи на диетические :as:
Да я бы тоже завтра,но на выходных собираемся к родителям в гости,а туда нереально с диетой приезжать :ag: Так что я с вами-через недельку
-
Девочки, привет! :hi!:
Вы меня не забыли? :ab:
Давно я сюда не заходила, но вот решила вернуться в вашу нашу приятную компанию. :az:
Напомню, что я за 4 месяца похудела с 73 кг до 56. И как только дошла до ПВ, вместо закрепа ушла в загул. :ag: Должна сказать, что за 2 месяца загула вес практически не увеличился. Одежда все так же хорошо сидит, но нет предела совершенству, хочу 50 кг.
Поэтому решила 1 день атаки и сразу на чередование.
Пойду вас почитаю. :ad:
Конечно не забыли,Ириша!Очень даже часто вспоминали!!!
Рады видеть! :ax:
-
Девочки, привет! :hi!:
Вы меня не забыли? :ab:
Давно я сюда не заходила, но вот решила вернуться в вашу нашу приятную компанию. :az:
Напомню, что я за 4 месяца похудела с 73 кг до 56. И как только дошла до ПВ, вместо закрепа ушла в загул. :ag: Должна сказать, что за 2 месяца загула вес практически не увеличился. Одежда все так же хорошо сидит, но нет предела совершенству, хочу 50 кг.
Поэтому решила 1 день атаки и сразу на чередование.
Пойду вас почитаю. :ad:
Ооо!!! Старая гвардия после загула на путь Дюкана возвращается!!! :az:
Привет, Ириша! Молодец, что удержалась в весе! Ждем новых отвесов!!! :bi:
-
Девочки, мне стыдно...всего 2 дня на Атаке, потом на Круизе 1 день... И все, потом меня понесло на кашки и сухофрукты(((. Без них не могу, блин.
Ни разу не сидела на диете, только калории считала и дробно питалась. Так что диета для меня оказалась непосильной пока(((. Либо мотивация не такая сильная :al:
-
Девочки, мне стыдно...всего 2 дня на Атаке, потом на Круизе 1 день... И все, потом меня понесло на кашки и сухофрукты(((. Без них не могу, блин.
Ни разу не сидела на диете, только калории считала и дробно питалась. Так что диета для меня оказалась непосильной пока(((. Либо мотивация не такая сильная :al:
Мотивация - вообще великая вещь. Наверное не так много надо сбросить кг?
Вообще, сейчас осень, похолодание, организм пытается запасы на зиму отложить, а мы его диетой мучаем. Может не надо мучиться и отпустить ситуацию временно? :support: Надо дождаться настроения обязательно подобающего, без этого не преодолеть себя, ведь "дюканить" надо долго. Побалуйте себя, покушайте вкусненького, я бы даже советовала съесть ВСЕ вкусненькое, чтоб его не осталось :secret:, и на полный желудок твердо решите с завтрашнего дня начать. А чтоб отступления не было, на полный же желудок, приготовьте себе еды дюкановской побольше, да поразнообразнее, чтоб с утра проснуться и сразу начать кушать, но уже "правильную" пищу.
Меня мотивация "шарахнула" в один день. Я чувствовала, что действительно поправилась сильно, лениво подумывала, что надо бы худеть, сидя за компом, читая про диеты и жуя сладенькое и мучное. Длилось это достаточно долго. Но однажды, во время уборки, я достала забытые весы и испытала шок! Лишние кг. уже измерялись двузначными цифрами! С таким весом я рожать пошла! За один день я определилась с диетой и жестко за нее взялась. Желания нарушать не возникало несколько месяцев, лишь когда достигла правильного веса, стала периодически кушать запретное, что не помешало мне сбросить на 2 кг больше веса, рассчитанного Дюканом. Так что мотивация и соответствующее настроение важнее всего!
Удачи вам и желаю вам скорейшей встречи с сильнейшей мотивацией к похудению!!! :ax: :ax: :ax:
-
Светик, ты до сих пор собираешься???? Я думала, ты уже в ряду завершающих диету!!! Ай-ай-ай!!!! :af:
шикарный "ПЕНДАЛЬ" :ad: - прям пристыдила :girl_haha: Да, Юль, я летом сошла с дистанции - уж очень хотелось мне ягод-фруктов и арбуз Наелась - успокоилась :ah: Сейчас вот подожду, когда КД пройдут (на этой неделе точно :be:), и с выходных в "новую жизнь". Сяду, ещё раз бегло по литературе пройдусь, наготовлю и "вперед и с песней!" :ay:
-
Юля, спасибо за такой развернутый ответ, пожелание :ax: :ax: :ax:
Я начала переживать, что меня тошнило, в животе эти белки стояли комом и случился запор, которым я не страдала никогда. Понятно, что организм испытывает стресс и все перестраивается и т.д. Но меня это как-то насторожило.
Пока просто снижу калорийность и попробую сбалансировать питание.
-
Девули, извините :ax:
Наташа, почистите личку, не могу вам сообшение отправить :az:
-
Юля, спасибо за такой развернутый ответ, пожелание :ax: :ax: :ax:
Я начала переживать, что меня тошнило, в животе эти белки стояли комом и случился запор, которым я не страдала никогда. Понятно, что организм испытывает стресс и все перестраивается и т.д. Но меня это как-то насторожило.
Пока просто снижу калорийность и попробую сбалансировать питание.
Запор на этой диете это вполне нормальное явление. Для борьбы с ним есть белково-овощные дни, а самое главное овсяные отруби..
и еще чтобы не сойти с дистанции надо оч много и оч разнообразно готовить, иначе тянет на всякую бяку..
-
Девочки, мне стыдно...всего 2 дня на Атаке, потом на Круизе 1 день... И все, потом меня понесло на кашки и сухофрукты(((. Без них не могу, блин.
Ни разу не сидела на диете, только калории считала и дробно питалась. Так что диета для меня оказалась непосильной пока(((. Либо мотивация не такая сильная :al:
А я спасаюсь кашкой из овсяных отрубей на молоке - отличный аналог привычному геркулесу. :ay:
-
Всем привет. Я сегодня начала диету, правда решила сразу на чередование (хотя к вечеру подумаю, может 2 дня на атаке проведу).
Девочки, сделала вчера плавленный сыр по Ириному рецепту (творог+сода) на плите. Я прям его есть не могу, мне вкус соды мешает. Хотя положила даже меньше чайной ложки. Кто как делает?
-
Всем привет. Я сегодня начала диету, правда решила сразу на чередование (хотя к вечеру подумаю, может 2 дня на атаке проведу).
Девочки, сделала вчера плавленный сыр по Ириному рецепту (творог+сода) на плите. Я прям его есть не могу, мне вкус соды мешает. Хотя положила даже меньше чайной ложки. Кто как делает?
а ты на какое количество творога и сколько соды положила? меньше ч.л.?
там на 2 упаковки (360 гр.) нужно 0,5 ч.л.
я обычно кладу даже чуточку меньше, чем пол чайной ложки
-
Свет, я делаю не плавленый, а типа адыгейского, тут девочки рецепт выкладывали - молоко+кефир с яйцами+соль. Отлично получается, только слишком быстро заканчивается :girl_haha: Я тоже сегодня начала с весом 76,0 кг. - дю-кашки поела и яйца сварила :scratch: Планирую 2 дня атаки точно.
-
Ир, на 2 пачки по 200 гр (без 1 ложки) положила чайную без горки соды. Попробую ещё меньше положить :ab:
Наташа, а поподробнее рецепт можно? Сегодня адыгейский сделаю.
Ещё вот какой рецепт хочу попробовать:
Нам понадобиться:
творог обезжиренный- 250 г,
молоко 0% — 0,5 стакана,
1 яйцо,
сода- 0,5 ч. л.,
соль по вкусу.
Молоко с творогом поместить в кастрюльке на огонь и варить, постоянно помешивая, до закипания, кода закипело проварить еще 5 мин. Откинуть нашу заготовку на дуршлаг и дать немного стечь. После отправить обратно в кастрюльку с растертым яйцом, содой и солью и варить на медленном огне до полного расплавления сыра. Когда будет готов — поместить в форму или тарелку.
-
У меня на весах сегодня почти 64 кг :ai: Это плюс 3 кг за 10 дней (ДР сына праздновали :ah:)
-
Ир, на 2 пачки по 200 гр (без 1 ложки) положила чайную без горки соды. Попробую ещё меньше положить :ab:
Наташа, а поподробнее рецепт можно? Сегодня адыгейский сделаю.
Ещё вот какой рецепт хочу попробовать:
Нам понадобиться:
творог обезжиренный- 250 г,
молоко 0% — 0,5 стакана,
1 яйцо,
сода- 0,5 ч. л.,
соль по вкусу.
Молоко с творогом поместить в кастрюльке на огонь и варить, постоянно помешивая, до закипания, кода закипело проварить еще 5 мин. Откинуть нашу заготовку на дуршлаг и дать немного стечь. После отправить обратно в кастрюльку с растертым яйцом, содой и солью и варить на медленном огне до полного расплавления сыра. Когда будет готов — поместить в форму или тарелку.
много соды положила :ad:
кстати, второй рецепт я тоже недавно приметила
говорят, что из любого творога получается, а по моему рецепту только с файн фудом метровским :ac:
-
Я делала из обезжиренного творога фирмы Агрокомплекс. Вроде ничего получился, если не считать содовый привкус.
-
Я делала из обезжиренного творога фирмы Агрокомплекс. Вроде ничего получился, если не считать содовый привкус.
ах, да
кажется, Юсенька писала, что он тоже подходит
просто у меня поблизости его нет, поэтому я на метровском зациклилась
попробуй еще раз :ad: положи чуть меньше 0,5 ч.л. на 2 пачки
-
И ещё у меня такой вопрос, чде-то читала, что больше 2 ложек отрубей в день не рекомендуется. Это так? Просто я сегодня ем порцию дю-пирога, а это уже 2 ст.ложки отрубей. И ещё у меня хлеб есть кусочек. Его уже нельзя, наверное :bh:
-
не то что не рекомендуется!! а есть НОРМА отрубей 2 ст л овсянных +2 ст л пшеничных отрубей в день на чередовании. чтобы можно было съесть кусочек пирога и хлеб и туда и туда доб пшеничные и получается что норму мы получаем за счет смешения))
путано как то получилось, но надеюсь понятно
-
Поняла, т.е. в день можно всего 4 ст.ложки отрубей - 2 овсяных и 2 пшеничных
-
Ага :aha: :aha:
лучше мешать, допустим кашу готовим не из 2-х ложек овсянных отрубей, а из 1л овсянных+1л пшеничных.
Но может это только мне не нравится вкус отдельно пшеничных отрубей :scratch: :scratch:
-
Кто хотел сыра? :as:
Сыр «Адыгейский»
Ингредиенты:
Молоко (пастеризованное с минимальным сроком годности!!!!) – 3 литра
Кефир – 1 литр
Яйцо – 5 шт.
Соль – по вкусу
Способ приготовления:
3 л молока поставьте на огонь и доведите до кипения. Пока молоко нагревается, хорошо взбейте 5 яиц и 1 л кефира.
Когда молоко закипит, влейте в него взбитую массу, посолите, доведите до кипения и выключите огонь.
Получившийся сыр выложите в марлю и дайте ему стечь 20 мин. (чтоб ускорить процесс можно отжать руками). Положите сыр (с марлей) под гнет (я выкладывала в тарелку, накрывала меньшей по диаметру тарелкой и ставила сверху кастрюлю с получившейся сывороткой). Периодически сливайте выделившиеся остатки сыворотки (если будут). Через 4-5 часов сыр готов! Хранить сыр нужно в холодильнике. Очень вкусно!!!!!! От магазинного ничем не отличается!!! Приятного аппетита!
-
ой девочки,что-то я разъелась...вот думаю присоединиться к вам..пугает только то,что придется видимо много готовить мелкими порциями...а семье отдельно,это получается каждый день у плиты :be:
-
У меня на весах сегодня почти 64 кг :ai: Это плюс 3 кг за 10 дней (ДР сына праздновали :ah:)
Ой,Света,мне бы твой вес :ag: 64 кг :love:-это ж просто несбыточная мечта даже в обнимку с Дюканом :wallbash:
-
Ой,Света,мне бы твой вес :ag: 64 кг :love:-это ж просто несбыточная мечта даже в обнимку с Дюканом :wallbash:
Да вес то не критичный, но вот сильно мешают эти лишние 4-5 кг (по одежде сужу), а убрать их ну очень сложно :be:
-
Ой,Света,мне бы твой вес :ag: 64 кг :love:-это ж просто несбыточная мечта даже в обнимку с Дюканом :wallbash:
Очень даже сбыточная!!!Я похудела с 72 до 55. Первые 12 кг за неполные 3 месяца. Так что нет ничего недостижимого.Есть то,чего лень достигать!!!
-
Очень даже сбыточная!!!Я похудела с 72 до 55. Первые 12 кг за неполные 3 месяца. Так что нет ничего недостижимого.Есть то,чего лень достигать!!!
Наташа, ты прям в точку! Обязательно где-нибудь вставлю эту фразу :ae:
-
девочки на СП открыли закупки по ширатаки по закупочной цене. Присоединяитесь
-
может поздновато отвечаю, но! Не думаю, что так принципиальна норма в 2 ст.л. отрубей. Я,кстати, все полгода похудения ( минус 27 кг) ела еще и хлебцы магнитовские,не мешало это мне худеть ничуть! :ay:
-
Наташа, ты прям в точку! Обязательно где-нибудь вставлю эту фразу :ae:
Ир,я знала,что ты оценишь. И согласишься со мной.
Девочки, раз уж зашел разговор о мотивации,то не могу промолчать. У меня была железная мотивация-собственное отражение в зеркале.Я не хотела больше видеть там это бабищу. И я
это сделала. Ношу 42 размер одежды,каблуки и(по огромному секрету :ah:)не боюсь носить обтягивающие маечки и садясь на стул,переживать,что где-то вылезут предательские складки на животе и боках.
Почитайте ради интереса наши истории в блоге у Иры. Мы все разные,но объединило в этой теме нас одно-нежелание мириться со своим отражением в зеркале.
И про лень..Лень бывает разная.. Я тоже лентяйка и могла неделями питаться крабопалками с отварными яйцами..И в голову не пришло,что можно вместо этого съесть булку.
-
Очень даже сбыточная!!!Я похудела с 72 до 55. Первые 12 кг за неполные 3 месяца. Так что нет ничего недостижимого.Есть то,чего лень достигать!!!
Наташа,это суперская мотивирующая фраза,честно! :ay: Просто я уже при 68 краса и начинаю любить себя очень,а 64 я и не помню,когда у меня было :ag: в институте и может в первые 1-2 года работы :sorry:
-
Наташа,это суперская мотивирующая фраза,честно! :ay: Просто я уже при 68 краса и начинаю любить себя очень,а 64 я и не помню,когда у меня было :ag: в институте и может в первые 1-2 года работы :sorry:
Наташа.Я тебе так понимаю. Я тоже поначалу думала,что 65 для мен предел.Ну самый-самый минимум-62. А потом и 60 казалось много.Хотя я в весе 55-57 себя уже и не помнила.Ну разве что на первом курсе института!
-
:ab:
-
Наташа.Я тебе так понимаю. Я тоже поначалу думала,что 65 для мен предел.Ну самый-самый минимум-62. А потом и 60 казалось много.Хотя я в весе 55-57 себя уже и не помнила.Ну разве что на первом курсе института!
Ух ты,класс! Ну попробую,буду стараться,мне сейчас и до 70 дойти-уже подвиг,а там,глядишь,понравится,так и дальше :girl_haha:
-
Наташа njundina, Вы - молодец! :ax:
-
Девочки, мы все разные. Для меня вес 60 кг самый оптимальный. Помню как-то дохуделась до 57 кг - была похожа на скелет, кости некрасиво торчали. Так что мне всего 3-4 кг надо убрать
-
Девочки, извините, может нескромный вопрос, а целлюль у вас тоже ушел вместе с килограммами? (ну, у кого он был, конечно :ah:)
-
Наташа njundina, Вы - молодец! :ax:
Ух ты,класс! Ну попробую,буду стараться,мне сейчас и до 70 дойти-уже подвиг,а там,глядишь,понравится,так и дальше :girl_haha:
Спасибо. :ah:Девочки, извините, может нескромный вопрос, а целлюль у вас тоже ушел вместе с килограммами? (ну, у кого он был, конечно :ah:)
Совсем не ушел,но меньше стал однозначно.
-
я тоже с вами :hi!: с сентября уже - 5кг :ar:
-
Девочки, извините, может нескромный вопрос, а целлюль у вас тоже ушел вместе с килограммами? (ну, у кого он был, конечно :ah:)
у меня тоже не ушел, меньше стал, да! но это потому что объемы ушли
с целлюлитом отдельно нужно бороться - массаж
думаю опять взяться за это дело, забросила я что-то :(
раньше каждую неделю на стол ложилась, а сейчас со временем большие проблемы
но все возвращается на круги своя, у меня уже маникюр, педикюр, стрижка вошли в систему (для меня это уже маленькая победа), а то раньше не регулярно + я начала делать массаж лица и масочки - девочка ко мне раз в неделю приходит
в планах еще много всего :aha: ну и буду продолжать дюканить, я назад не хочу!
тем более на стабилизации сплошная красота - главное меру знать :girl_haha:
-
Девочки, какие же вы молодцы :ay: Я все почитываю, да никак не решусь, боюсь - не осилю
-
Девочки, какие же вы молодцы :ay: Я все почитываю, да никак не решусь, боюсь - не осилю
Захочешь-осилишь!Не такая уж это голодная диета.И десерты у нас есть. Если не лениться готовить-то можно и торты,и разные другие вкусняшки делать.А зачем срываться,если есть полезные вкусности,от которых худеешь?
-
Девочки, в Обереге на северном Ширатаки есть :ar:
вот только бы еще туда добраться с ЗЖМ :girl_haha:
если кто будет в тех краях - сообщите пожалуйста :ax:
-
Девочки, в Обереге на северном Ширатаки есть :ar:
вот только бы еще туда добраться с ЗЖМ :girl_haha:
если кто будет в тех краях - сообщите пожалуйста :ax:
Ира, я в воскресенье буду на Западном - одна пачка лапши (угощение) все ещё ждут тебя :ad:, давай пересечёмся?
-
:ab:
-
Ира, я в воскресенье буду на Западном - одна пачка лапши (угощение) все ещё ждут тебя :ad:, давай пересечёмся?
я тебе позвоню :ad: :love: телефон в профиле верный?
-
Девочки, а в каких отделах в гиперах продают отруби? Никак не найду их, в диетпродуктах смотрела, нет :al:
-
В ашане именно в диетпродуктах есть и овсяные и пшеничные
-
Эх, Ира, я вчера мимо Оберега проезжала :al:...
Девочки, дюканистки-второгодницы, как успехи? У меня за 3 дня атаки -2,6. Сегодня огурцов с помидорами наедаюсь :az: Приготовила пирог, правда не с индейкой, а с куриной грудкой и в духовке - все равно зачетный :ay:! Юля, спасибо за рецепт! В след. раз фарш тоже в желтковое тесто лучше добавлю :ab:
(http://s020.radikal.ru/i711/1310/82/9c799595d93at.jpg) (http://radikal.ru/fp/bed02ca0d471499da6e4ed04bee2aaa8)
(http://s020.radikal.ru/i716/1310/77/95707609d120t.jpg) (http://radikal.ru/fp/d43aaffa38684297832191c35875f285)
На вид, конечно, стремный, но главное, что вкусный и большой! :bg:
-
Девочки, в Обереге на северном Ширатаки есть :ar:
вот только бы еще туда добраться с ЗЖМ :girl_haha:
если кто будет в тех краях - сообщите пожалуйста :ax:
А какая у них там цена?
-
Девочки, я тут все думаю про мотивацию и все такое, у меня есть предложение: сделать что-то типа еженедельного "контрольного взвешивания". Буду вести табличку: ник, рост, начальный вес... подумаю, ну и каждую неделю будете мне присылать свой вес
как думаете, ведь будет подстегивать? :ad: мотивировать!
вход и выход бесплатный :girl_haha: ну это кто знает про тему худеем к НГ )))
если одобряете, то я продумаю детали
А какая у них там цена?
я не знаю, написала Елене, жду ответа..
-
Девочки, я тут все думаю про мотивацию и все такое, у меня есть предложение: сделать что-то типа еженедельного "контрольного взвешивания". Буду вести табличку: ник, рост, начальный вес... подумаю, ну и каждую неделю будете мне присылать свой вес
как думаете, ведь будет подстегивать? :ad: мотивировать!
вход и выход бесплатный :girl_haha: ну это кто знает про тему худеем к НГ )))
если одобряете, то я продумаю детали
я не знаю, написала Елене, жду ответа..
я согласна :ay:, только нужно учесть кто на каком этапе диеты находится
-
И я согласна - меня контроль со стороны подстегивает хорошо! :ay:
-
оооо, и я хочу, ибо с понедельника я на Дюкане :ap: - есть желающие присоединиться? (для обоюдных раздач "волшебного пендаля" :ad:)
-
И я и я с вами. А то боюсь опять не досижу до концу. За ширатаки узнала цена 125 и 130 рублей. Поеду пару пачек куплю, пока мои заказ не приидет
-
ну и отлично :ay: думаю, что потом глядя на нас еще девочки подтянутся :ab:
все желающие готовьтесь :ad: в понедельник утречком записывайте свой вес и заходите в тему для получения дальнейших инструкций :ad: :girl_haha:
-
А какая у них там цена?
Добрый день!
по семейным обстоятельствам задержалась с ответом... :sorry:
ДА, Ширатаки есть в Обереге. Для ростовмам цена 120 и 125 рублей за пачку.
Также есть отруби овсяные и клетчатка Компас здоровья 50 рублей.
Кукурузный крахмал и кукурузная мука, СОМ и стевиозид еще могут пригодиться...
А для пользы желудка предлагаю покупать 1% молоко и самим делать живой йогурт, кефир и прочее - закваски тоже есть :ax:
-
Девочки, что такое ширатаки? А то может мне тоже надо :ag:
И про сом с крахмалом: это для десертов?
-
Девочки, что такое ширатаки? А то может мне тоже надо :ag:
И про сом с крахмалом: это для десертов?
ширатаки это макарошки в которых 9 каллории их можно по диете. от настоящих не особо отличаются. сом и крахмал для выпечки, крахмал для сырников можно, но я не кладу.
-
Девочки, что такое ширатаки? А то может мне тоже надо :ag:
И про сом с крахмалом: это для десертов?
СОМ и крахмал-для выпечки и десертов.Впрочем,я крахмал добавляла в котлетки куриные,чтобы были понежнее.
-
оооо, и я хочу, ибо с понедельника я на Дюкане :ap: - есть желающие присоединиться? (для обоюдных раздач "волшебного пендаля" :ad:)
Свет, ну пенделя-то мы тебе всегда дадим! :ag: Давайте дедовщину устроим:"старички" будут контролировать "новичков", чуть отклонение в весе: "упал-отжался" :ae: :ag:
Насчет общей таблички - я ЗА!!! А то уже привыкла к своему весу, стала забываться, углеводами баловаться. А если всенародно динамику выкладывать - то есть к чему стремиться. :ay:
-
Чувствую, скоро и фото в купальниках выкладывать начнем :girl_haha:
-
Уже третий день вес стоит на одной цифре :ak:, хорошо правда, что не увеличивается, но и не уменьшается тоже. Вроде и КД прошли. Будем упорно ждать :wallbash:
-
Учтите. что во-первых последние кг скидываются сложнее, во -вторых в этой диете есть такое понятие как "плато" и его надо просто пережить..
ну и в-третьих мое наблюдение, если это приблизительно ваш вес, т.е. вы достаточное время были в нем, и тело его помнит , то чтобы тело рассталось надо дать ему отдышаться..и не паниковать конечно..
ну и в четвертых..измеряйте объемы..вес может стоять, объемы уходить!!!
-
Учтите. что во-первых последние кг скидываются сложнее, во -вторых в этой диете есть такое понятие как "плато" и его надо просто пережить..
ну и в-третьих мое наблюдение, если это приблизительно ваш вес, т.е. вы достаточное время были в нем, и тело его помнит , то чтобы тело рассталось надо дать ему отдышаться..и не паниковать конечно..
ну и в четвертых..измеряйте объемы..вес может стоять, объемы уходить!!!
да, сейчас это и есть почти мой добеременный вес, в котором я была несколько лет. А вот объемы давно не измеряла! Может хоть они меня порадуют :ad:
-
да, сейчас это и есть почти мой добеременный вес, в котором я была несколько лет. А вот объемы давно не измеряла! Может хоть они меня порадуют :ad:
Обязательно порадуют!!!! :ax:
-
Свет, ну пенделя-то мы тебе всегда дадим! :ag: Давайте дедовщину устроим:"старички" будут контролировать "новичков", чуть отклонение в весе: "упал-отжался" :ae: :ag:
Насчет общей таблички - я ЗА!!! А то уже привыкла к своему весу, стала забываться, углеводами баловаться. А если всенародно динамику выкладывать - то есть к чему стремиться. :ay:
Я за дедовщину :ad:
-
Я за дедовщину :ad:
мне нравится твой настрой :girl_haha:
-
Обязательно порадуют!!!! :ax:
Объемы действительно порадовали, за всю диету талия - 4 см, бедра - 3 см. А вот вес сегодня стал больше, чем вчера (((
-
Доброе утро, девочки :hi!:
Начнем? :girl_haha:
Как и обещала, даю ссылочку на форму (https://docs.google.com/forms/d/16kr-8aGIGgeZG1Ld4FOqBv0GxRqBWFQr_ewF0wxL_z0/viewform)
Заполняют все, кто желает принять участие в еженедельном "контрольном взвешивании" и получить дополнительную мотивацию к похудению на диете Дюкана
Форма сейчас в google, думаю заполнить ее не составит труда. К следующему понедельнику все будет гораздо круче и цивильнее, будет удобно для просмотра и обсуждений :bd:
Если какие-то вопросы возникают по заполнению формы пишите мне в личку, чтобы тут не засорять эфир :ad: но думаю, что там все предельно просто и понятно...
Важно! Ваши данные принимаются до 24.00 сегодняшнего дня :ab:
Потом форма будет закрыта! Все честно!
-
Отметилась :ad:
-
а ты сюда всеобщее обозрение будешь табличку выставлять?
-
а ты сюда всеобщее обозрение будешь табличку выставлять?
ну да :ad: в этом же и есть мотивация...
может есть какие-то пожелания? предложения?
-
Всем привет! Ира, я форму заполнила, а на что нажать, чтобы она отправилась?
-
Всем привет! Ира, я форму заполнила, а на что нажать, чтобы она отправилась?
там в конце формы "кнопочка" - нажимайте :ab:
-
Всем привет! Ира, я форму заполнила, а на что нажать, чтобы она отправилась?
кнопочка "ГОТОВО"
-
И я заполнила, мне понравилось :ay:
-
Всем привет! Ира, я форму заполнила, а на что нажать, чтобы она отправилась?
Наташ, разобралась? Ответ твой еще не пришел.
И я заполнила, мне понравилось :ay:
Марина, дальше будет еще интереснее :ad:
-
Наташ, разобралась? Ответ твой еще не пришел.
Ок! :bf:
-
Марина, дальше будет еще интереснее :ad:
заинтриговала, главное, чтобы не стыдно было смотреть на свои результаты :ad:
-
Ок! :bf:
молодец :ay:
заинтриговала, главное, чтобы не стыдно было смотреть на свои результаты :ad:
интрига, здоровый интерес и правильная мотивация не дадут тебе расслабиться :ad:
-
И я опять попробую худеть, может хоть всеобщая табличка меня смотивирует :bd:
хотя по мне уже давно дедовщина плачет, кнута некому дать :girl_haha:
-
Девочки,здравствуйте! :ax:можно к вам?я на Дюкане с 9 сентября,отвес 7,5 кг.Худею на спор с мужем,нужно к 24 ноября скинуть еще столько же!Можно мне в таблицу записаться?
-
Девочки,здравствуйте! :ax:можно к вам?я на Дюкане с 9 сентября,отвес 7,5 кг.Худею на спор с мужем,нужно к 24 ноября скинуть еще столько же!Можно мне в таблицу записаться?
конечно же можно :ad:
И я опять попробую худеть, может хоть всеобщая табличка меня смотивирует :bd:
хотя по мне уже давно дедовщина плачет, кнута некому дать :girl_haha:
:girl_haha:
-
И я заполнила табличку,завтра начинаю :ar: :be:
-
И я заполнила табличку,завтра начинаю :ar: :be:
Наташ, присоединяйся :ad:, я уже сегодня начала :secret: мне на Атаке аж 6 дней сидеть...
-
а много тут с большим весом, а то как-то стыдно будет :ah: что я так
разожралась разъелась
-
а много тут с большим весом, а то как-то стыдно будет :ah: что я так разожралась разъелась
Катя, у меня 92,6, так что ты не одна здесь такая :ad:
-
Катя, у меня 92,6, так что ты не одна здесь такая :ad:
Свет,да ну,ты точно правильно взвесилась? :ah:
-
Наташ, присоединяйся :ad:, я уже сегодня начала :secret: мне на Атаке аж 6 дней сидеть...
Мне 5,но от этого не легче :girl_haha:
а много тут с большим весом, а то как-то стыдно будет :ah: что я так разожралась разъелась
Ой,не будет стыдно-я тоже кабанчик тот еще :ad: 81 кг :ai: :wallbash:
-
Девочки, вы все молодчины! :ax:
Уже 10 человек участвуют (и я, как зачинщик, естественно :girl_haha: )
надеюсь, что еще кто-то подтянется :ab:
-
ну да :ad: в этом же и есть мотивация...
может есть какие-то пожелания? предложения?
Умная мысля как всегда задержалась, может еще объемы в табличку добавим?
-
Умная мысля как всегда задержалась, может еще объемы в табличку добавим?
а може не надо объемы?, я тут на весы утром периодически забываю взгромоздиться, а уж с сантиметровой лентой точно заморачивться не стану :af: лентяйка, однако...
-
Девочки, поздно про табличку прочитала, примите в ряды, стимул нужен, уже полгода сбрасываю-набираю, никак до ПВ не доберусь :bh:
-
А мы в этой табличке будем раз в неделю отписываться или как? А когда ее смотреть можно будет?
-
А мы в этой табличке будем раз в неделю отписываться или как? А когда ее смотреть можно будет?
будем раз в неделю отписываться и смотреть и обсуждать :ad:
я сейчас пытаюсь придать марафону нормальный и удобный вид, пишу правила ну и все организационные моменты
думаю, что завтра-послезавтра можно будет посмотреть на все и оценить в полном объеме :queen:
Девочки, поздно про табличку прочитала, примите в ряды, стимул нужен, уже полгода сбрасываю-набираю, никак до ПВ не доберусь :bh:
табличку открыла (https://docs.google.com/forms/d/16kr-8aGIGgeZG1Ld4FOqBv0GxRqBWFQr_ewF0wxL_z0/viewform) закрою в 15.00
каждый желающий сможет присоединиться к нам с понедельника :ad: так сказать для чистоты эксперимента
-
будем раз в неделю отписываться и смотреть и обсуждать :ad:
я сейчас пытаюсь придать марафону нормальный и удобный вид, пишу правила ну и все организационные моменты
думаю, что завтра-послезавтра можно будет посмотреть на все и оценить в полном объеме :queen:
табличку открыла (https://docs.google.com/forms/d/16kr-8aGIGgeZG1Ld4FOqBv0GxRqBWFQr_ewF0wxL_z0/viewform) закрою в 15.00
каждый желающий сможет присоединиться к нам с понедельника :ad: так сказать для чистоты эксперимента
Ох, я прям вся жажду деятельности "похудательной", вчера вечером пирог с мясом пекла, чтоб не "грешить" на работе - с чаем есть буду. Правда, на ночь крабовых палочек треснула :secret: Но в голове столько планов :love: Прям вся себя полюбила сразу :hi!:, вот в субботу на эпиляцию пойду - буду становиться красоткой "неописуемой", к весне каааак схудну - глаз не оторвать будет :ag:
-
Ох, я прям вся жажду деятельности "похудательной", вчера вечером пирог с мясом пекла, чтоб не "грешить" на работе - с чаем есть буду. Правда, на ночь крабовых палочек треснула :secret: Но в голове столько планов :love: Прям вся себя полюбила сразу :hi!:, вот в субботу на эпиляцию пойду - буду становиться красоткой "неописуемой", к весне каааак схудну - глаз не оторвать будет :ag:
молодец :ay: :ay: :ay:
кстати, сегодня я таки выложила домашний сыр (http://рецепты-дюкана.рф/syr-domashnij-po-dyukanu/) по твоему рецепту
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2013/10/IMG_5547-490x290.jpg)
-
Самой что-ли присоединиться?Я думаю на чередование вернуться и ещё 5 кг добить... 2-3 пока гуляют. Вес 57-58..Вот в раздумьях)))
-
Натуся, может не надо??? :bc: :bc:
-
Ир, а где ты такой кефир Одари брала? - я только молоко видела :scratch:
Наташ, а давай ты будешь одной из строгих судей нашего марафона? - будешь с Ирой нам "дедовщинку" прописывать. Ты и так хорошенькая, тут же важно не переусердствовать :ad:.
-
Натуся, может не надо??? :bc: :bc:
Надо,Машуль,надо...
Поправляюсь...А все эти шоколадки и тортики.
Ох,девчонки.Ща повеселю. Вчера наполеон пекла.Впервые за 5 лет семейной жизни. Все 5 лет муж просил,вчера я собралась таки. Пишу ему смс "У меня для тебя сюрприз"..не отвечает. Приезжает вечером.. Я уже гневную тираду придумала. Заходит и с порога "Где мой наполеон?". Я в шоке."Ты как догадался?" Отвечает "Я прочитал твою смс и первые мысли были :либо наполеон испекла,либо в блондинку перекрасилась. Приехал,гляжу, ты брюнетка. Значит,тортик всё-таки"
-
Наташ, а давай ты будешь одной из строгих судей нашего марафона? - будешь с Ирой нам "дедовщинку" прописывать. Ты и так хорошенькая, тут же важно не переусердствовать :ad:.
Я судить не могу,я добрая и вас всех люблю. К тому же какая ж судья,если за месяц 3 кг набрала?Самой бы кто дедовщинку прописал.По кнутам и розгам у нас главная Алена,но она сама "цветаевские"пироги хомячит и никак не вернятся в нашу секту!!!!
-
И я с Вами :ab:
-
Самой что-ли присоединиться?Я думаю на чередование вернуться и ещё 5 кг добить... 2-3 пока гуляют. Вес 57-58..Вот в раздумьях)))
Наташ, я согласна с Машей, и тебе нужно сбавлять обороты :sorry: ты стройняшка :ax:
к нам присоединяться, ну если только вес свой видеть еженедельно :ad:
Ир, а где ты такой кефир Одари брала?...
в Метро
...
Приехал,гляжу, ты брюнетка. Значит,тортик всё-таки"
:ag: :ag: :ag:
...
По кнутам и розгам у нас главная Алена,но она сама "цветаевские"пироги хомячит и никак не вернятся в нашу секту!!!!
ага и пиццу в мультиварке :girl_haha:
-
И я с Вами :ab:
добро пожаловать :hi!:
-
ага и пиццу в мультиварке :girl_haha:
Ещё и пиццу???Вот этого не видела...Ах,негодяйка...Наверно,я возьмусь за розги и загоню её в наш храм истинной веры коллектив правильного питания!!!!
-
Ещё и пиццу???Вот этого не видела...Ах,негодяйка...Наверно,я возьмусь за розги и загоню её в наш храм истинной веры коллектив правильного питания!!!!
Давай-давай, гони её :aha:. Сейчас прошлась на рынок, купила для коллектива сладостей к чаю, а сама ни-ни :av: Мне главное, переждать 5 дней, потом вся тяга к сладкому и жаренному пройдёт. У меня какой-то вот такой срок - 5 дней, хотя научно-доказано, что достаточно 21 дня, чтоб навсегда отказаться от вредной прывычки.
-
в Метро
Блин, хочу в Метро, там и творог вкусный для плавленного сыра, и кефир... Только у меня ни Метро под боком нет, ни карточки - пропуска...
-
Свет,милая аватарочка!С тебя портрет рисовался? :ab:
-
Блин, хочу в Метро, там и творог вкусный для плавленного сыра, и кефир... Только у меня ни Метро под боком нет, ни карточки - пропуска...
ты можешь с паспортом получить разовый пропуск, вот только поблизости у тебя где Метро?
-
ты можешь с паспортом получить разовый пропуск, вот только поблизости у тебя где Метро?
Западный и Александровка :ac:, я ж на северном ...Свет,милая аватарочка!С тебя портрет рисовался? :ab:
Ага... это я по утрам... Я ж теперь на работу хожу, опосля 4 -л лет декрета... :be: Встаю в 5 утра, чтоб успеть помыть голову, привести себя в порядок, закинуть замороженную еду в скороварку, помыть посуду,разбудить - собрать - отвести ребёнка в сад.... Вообщем, у меня все, теперь, как у людей :ad:
-
Западный и Александровка :ac:, я ж на северном ...
Ага... это я по утрам... Я ж теперь на работу хожу, опосля 4 -л лет декрета... :be: Встаю в 5 утра, чтоб успеть помыть голову, привести себя в порядок, закинуть замороженную еду в скороварку, помыть посуду,разбудить - собрать - отвести ребёнка в сад.... Вообщем, у меня все, теперь, как у людей :ad:
Оооо,так я,как белый человек тогда.Встаю в 6:30, собираю мужа на работу,дочу в сад. Отвожу её на маршрутке в садик, возвращаюсь домой,привожу себя в порядок,завтракаю, чешу на работу. Потом вечером еду за ней в садик,возвращаюсь на работу...И только потом домой.Благо,у нас город маленький)))
-
Оооо,так я,как белый человек тогда.Встаю в 6:30, собираю мужа на работу,дочу в сад. Отвожу её на маршрутке в садик, возвращаюсь домой,привожу себя в порядок,завтракаю, чешу на работу. Потом вечером еду за ней в садик,возвращаюсь на работу...И только потом домой.Благо,у нас город маленький)))
так и работаю не так далеко от северного - на Сельмаше, но вся дорога - одна сплошная пробка :bg:, зимой - чую - пешком ходить буду.. :run:
-
Девочки, если кто-то задается вопросом о том, какой жирности получаются молочные продукты собственного приготовления почитайте (http://рецепты-дюкана.рф/raschyot-zhirnosti-molochnyx-produktov-sobstvennogo-izgotovleniya/)
Я мягко говоря, в шоке ...
-
Девочки, если кто-то задается вопросом о том, какой жирности получаются молочные продукты собственного приготовления почитайте (http://рецепты-дюкана.рф/raschyot-zhirnosti-molochnyx-produktov-sobstvennogo-izgotovleniya/)
Я мягко говоря, в шоке ...
вот я подозревала что-то в этом роде :af:, но все же покупных сыров ниже 15% жирности не видела - так что это ещё не самый худший вариант :ad:
-
вот я подозревала что-то в этом роде :af:, но все же покупных сыров ниже 15% жирности не видела - так что это ещё не самый худший вариант :ad:
я сыр покупаю 9%
-
Свет,молоко 0,3% есть у нас на Шайбе (с моей стороны,под Рисом) в магазине Агрокомплекс,там же творог обезжиренный-вкусный,я сегодня покупала,или творог Кубанская буренка 0 или 0,1 %-не помню уже точно-в Магните,йогурты Фруттис в Магните 0,2%,в Окее есть творожок Вкуснотеево 0%-как сметанка,вкусный,можно кучу вариаций с ним придумать,я даже в прошлый раз когда сидела на Дюкане запекала себе с ним курицу-чеснок в него выдавливала,подсаливала и обмазывала куру-и в духовку. :as: Кефир Одари тоже в Магните бывает частенько,и там же есть Биобаланс кефирный 0%
А в Ашане так вообще раздолье для дюкановцев :af:
я сыр покупаю 9%
где? :bc:
-
Свет,молоко 0,3% есть у нас на Шайбе (с моей стороны,под Рисом) в магазине Агрокомплекс,там же творог обезжиренный-вкусный,я сегодня покупала,или творог Кубанская буренка 0 или 0,1 %-не помню уже точно-в Магните,йогурты Фруттис в Магните 0,2%,в Окее есть творожок Вкуснотеево 0%-как сметанка,вкусный,можно кучу вариаций с ним придумать,я даже в прошлый раз когда сидела на Дюкане запекала себе с ним курицу-чеснок в него выдавливала,подсаливала и обмазывала куру-и в духовку. :as: Кефир Одари тоже в Магните бывает частенько,и там же есть Биобаланс кефирный 0%
А в Ашане так вообще раздолье для дюкановцев :af:
где? :bc:
Да я тоже в Агрокомплексе "пасусь" постоянно.... А ещё у Индолины (в Вавилонии открылся из новый магазин "Мясной градус") - есть вкуснющая ветчина из индейки допустимой для нас жирности :ay:
-
Да я тоже в Агрокомплексе "пасусь" постоянно.... А ещё у Индолины (в Вавилонии открылся из новый магазин "Мясной градус") - есть вкуснющая ветчина из индейки допустимой для нас жирности :ay:
А,спасибо,наведаюсь туда,а то я покупала только ветчину из индейки в Магните 12% жирности,меньше нигде не находила
-
...
А в Ашане так вообще раздолье для дюкановцев :af:
точно! вот с каким магазином нужно рядом жить :girl_haha:
-
Девочки, а кто-нибудь парафиновое масло принимает - как оно :be:?
-
Девочки, а кто-нибудь парафиновое масло принимает - как оно :be:?
чую, я сегодня попробую... :at:
-
Привет! Девочки, принимайте в свои стройнеющие ряды :ah: Я с завтрашнего дня с вами! Года 2 назад сидела на протасовке, вес вернулся и с лихвой... Теперь хочу постройнеть к НГ, нужно сбросить в идеале кг 5-7...
-
Девочки.вот такую нашла мотивацию для всех нас: :ar:
Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
Чтобы ходить голой по дому.
Сделай это ради себя.
Сделай это ради тех, кто уже сдался.
«Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
Чтобы быть незабываемой.
Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
Чтобы носить купальник целый день.
Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
Чтобы ты не думала о том, что подумает муж, увидев тебя голой.
Чтобы быть стройной.
Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
Чтобы мерить купальники с удовольствием.
Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
Сделай это ради скул.
Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллоуин.
Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
Чтобы у него была красивая и здоровая жена.
Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
Чтобы бегать по магазинам с улыбкой, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а "орудие на пушки" не нравится!
Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.
Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
Чтобы проходить на выход из общественного транспорта и не " таранить" (задевать) других пассажиров.
Чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение.
Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь мимо них по улице
Чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира
Чтобы заставить ревновать мужа (парня) к остальным мужчинам на планете
-
Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой. - это меня прям зацепило! :aq: Хоть так мне никто не говорил, но, вероятно, кое-кто думал... :af:
-
Девочки, а кто-нибудь парафиновое масло принимает - как оно :be:?
меня только от одной фразы мутит :at: не стану свечки есть :girl_haha:
на ДД куча всего другого вкусного
-
меня только от одной фразы мутит :at: не стану свечки есть :girl_haha:
на ДД куча всего другого вкусного
так это ж не для вкуса :girl_haha:, кстати, не особо помогло :sorry:
-
Сыр в Ашане беру Oltermanni 9%, на нем синими буквами написано
-
Мотивация просто железобетонная. И главное,универсальная. Каждый найдет то,что актуально именно ему.
Чтобы ты не думала о том, что подумает муж, увидев тебя голой.-это про меня...Я раньше без одежды мужу показывалась только в темноте :girl_haha:
-
так это ж не для вкуса :girl_haha:, кстати, не особо помогло :sorry:
для от запора ? :ah: ну это я так, предполагаю )))
-
для от запора ? :ah: ну это я так, предполагаю )))
да-да..именно от него,родимого...Правда,не пробовала. от одного названия тошнить начинает.
-
да-да..именно от него,родимого...Правда,не пробовала. от одного названия тошнить начинает.
ну вот и я о том же: не пробовала и тошнит :girl_haha:
-
у меня тоже с этим делом проблемы последнее время. Жаде кашу из отрубей стала варить по утрам, но саите девочки обсуждали что помогает. Но мне что то как мертвому припарка
-
да-да..именно от него,родимого...Правда,не пробовала. от одного названия тошнить начинает.
ну вот и я о том же: не пробовала и тошнит :girl_haha:
да уж, гадость неимоверная. Меня учили сразу запивать чем-либо кислым - пришлось у ребёнка вчера 3 глотка компота забрать (да простит меня Дюкан)...ощущения :at: - зато есть не хочется. :girl_haha:
-
Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
А это про меня, сколько я себя помню, столько и мечтаю о том, чтобы весить 55, ну хотя бы 58 кг :an: Надеюсь, в этом году моя мечта сбудется, и я, наконец-то, одену облегающее мини платье, и буду выглядеть в нем офигенно!!!! :as:
-
А когда нашу табличку выложат сюда?
-
Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
А это про меня, сколько я себя помню, столько и мечтаю о том, чтобы весить 55, ну хотя бы 58 кг :an: Надеюсь, в этом году моя мечта сбудется, и я, наконец-то, одену облегающее мини платье, и буду выглядеть в нем офигенно!!!! :as:
Марин, а под платье шикарные чулочки и высокий каблучок - и вообще Царица!!!
Вот я когда так помечтаю, есть перестает хотеться...правда, во время жора почему-то забываю о своих мечтах :scratch:
Девочки, сегодня впервые увидела маленький кефир На лугу 0,1% жирности в ларёчке на Сельмаше - вкусный оказался. Надо в Окее повнимательней присмотреться, может и там есть :al: Зато теперь яна работе с кефиром буду :ar:
-
Марин, а под платье шикарные чулочки и высокий каблучок - и вообще Царица!!!
:as: :as: :as:
-
Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
А это про меня, сколько я себя помню, столько и мечтаю о том, чтобы весить 55, ну хотя бы 58 кг :an: Надеюсь, в этом году моя мечта сбудется, и я, наконец-то, одену облегающее мини платье, и буду выглядеть в нем офигенно!!!! :as:
я даже не сомневаюсь в этом! :ax:
А когда нашу табличку выложат сюда?
я в любой момент могу дать ее посмотреть, но там тупо цифры ))) это ж не интересно:))
я готовлю настоящий марафон стройности :bd:
у меня проблемы со временем, но очень стараюсь побыстрее :ad:
-
я даже не сомневаюсь в этом! :ax:
я в любой момент могу дать ее посмотреть, но там тупо цифры ))) это ж не интересно:))
я готовлю настоящий марафон стройности :bd:
у меня проблемы со временем, но очень стараюсь побыстрее :ad:
неее, нам "просто цифры" не надо - нам чтоб стимулировало :ad:, мы лучше подождем :ax:
-
Я сегодня прямо собой горжусь :girl_haha: Ездила к сестре в гости,а у нее кондитерский магазин :ag:-полдня там провела,т.к.дома ее не застать,она всегда на работе,вот и приходится там общаться-сколько соблазнов,девочки :as: :be: Но я стойко выдержала,ни кусочечка в рот себе не засунула! :ar: А так хотелось,там столько всего вкусного :ah:
-
Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
А это про меня, сколько я себя помню, столько и мечтаю о том, чтобы весить 55, ну хотя бы 58 кг :an: Надеюсь, в этом году моя мечта сбудется, и я, наконец-то, одену облегающее мини платье, и буду выглядеть в нем офигенно!!!! :as:
Марина,я этим летом на радостях не вылезала из юбок и мини-платьев. Босоножки прикупила на высоченном каблуке(да прости меня моя спина).Пришла осень,закупилась чулочками(терпеть не могу колготки). Как мне нравиться это ощущение,когда ты можешь без комплексов надеть красивую вещь,мммм... Вобщем, тебе понравится,поверь мне. Вот попробуй представить себе это ощущение,когда ты в платье своей мечты, красивом,коротком,облегающем идешь по улице, а мужчины оборачиваются вслед. Запомни это наслаждение и стремись воплотить его в жизнь!Это тебе будет самой лучшей мотивацией!!!
-
Марина,я этим летом на радостях не вылезала из юбок и мини-платьев. Босоножки прикупила на высоченном каблуке(да прости меня моя спина).Пришла осень,закупилась чулочками(терпеть не могу колготки). Как мне нравиться это ощущение,когда ты можешь без комплексов надеть красивую вещь,мммм... Вобщем, тебе понравится,поверь мне. Вот попробуй представить себе это ощущение,когда ты в платье своей мечты, красивом,коротком,облегающем идешь по улице, а мужчины оборачиваются вслед. Запомни это наслаждение и стремись воплотить его в жизнь!Это тебе будет самой лучшей мотивацией!!!
Я уже тысячу раз представляла себя и в мини платье, и в длинном облегающем вечернем платье, и в узких джинсах!!! Вот похудею до своего идеала и "ограблю" магазин с красивой одеждой!!! :ar:
-
Думаю, немного юмора будет нам полезно! :ag:
- Чё делаешь?
- Решила похудеть. Вчера купила диски с фитнесом.
- Ну и как?
- Сейчас сижу, ем пирожные - смотрю.
- Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.
- Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.
- Просто забыла пиццу в духовке (((
Пора худеть - это когда ты купила обруч, а он тебе как раз...
Доктор: "Скажите, таблетки для похудения вы едите"
Пациентка: "Да!"
Доктор: "Сколько?"
Пациентка: "Пока не наемся!"
-
Пора худеть - это когда ты купила обруч, а он тебе как раз...
Это про меня :be:
-
у меня тоже с этим делом проблемы последнее время. Жаде кашу из отрубей стала варить по утрам, но саите девочки обсуждали что помогает. Но мне что то как мертвому припарка
Может жидкости в организме не хватает? Здоровый человек должен выпивать не менее 2л жидкости за день. Я когда-то не могла кашель себе вылечить, ничего не помогало, а потом загремела в больницу с пиелонефритом и там меня заставили выпивать по 2л воды ежедневно — кашель прошел сам собой. Потом заметила, что если начинаю мало пить, то опять появляется кашель и запоры.
-
Может жидкости в организме не хватает? Здоровый человек должен выпивать не менее 2л жидкости за день. Я когда-то не могла кашель себе вылечить, ничего не помогало, а потом загремела в больницу с пиелонефритом и там меня заставили выпивать по 2л воды ежедневно — кашель прошел сам собой. Потом заметила, что если начинаю мало пить, то опять появляется кашель и запоры.
я не знаю, сколько я выпиваю, но на работе я чаще всех бегаю по маршруту "куллер - рабочее место - туалет - рабочее место - куллер" :ab: Правда, воду пью постоянно, когда пойдёт чередование - всё наладится, а на атаке... :support: Сегодня сварила супчик - очень жидкого захотелось.
-
Девочки, я с вами! Вчера был первый день атаки - 1,1 кг, понимаю, что вода ушла, но все равно приятно :ah:
-
Девчоночки, я с понедельника обратно к вам. Возвращаюсь потому как домой. За месяц обжорства я набрала 2 кг. Так что продолжаем худеть заново!
-
Девочки, сегодня я достигла своего добеременного веса!!! :ar: Но останавливаться не собираюсь, еще килограмма 2-3 хочу скинуть :ap:
-
Девочки, сегодня я достигла своего добеременного веса!!! :ar: Но останавливаться не собираюсь, еще килограмма 2-3 хочу скинуть :ap:
Поздравляю! А за какой срок и сколько скинули?
-
Поздравляю! А за какой срок и сколько скинули?
Спасибо! :ax: Сначала я неделю сидела на диете "6 лепестков", скинула 2кг. Потом с 03.09. перешла на Дюкана - еще минус 4,2кг.
P.S. у меня в линеечке под сообщением все написано :ad:
-
Спасибо! :ax: Сначала я неделю сидела на диете "6 лепестков", скинула 2кг. Потом с 03.09. перешла на Дюкана - еще минус 4,2кг.
P.S. у меня в линеечке под сообщением все написано :ad:
Ясно - ;)) спасибо ,я с телефона не заметила
-
Девочки, сегодня я достигла своего добеременного веса!!! :ar: Но останавливаться не собираюсь, еще килограмма 2-3 хочу скинуть :ap:
Марина,поздравляю!!!!Это суперское свершение. Ещё один шажок к мечте и миниплатьицу!!! :ar:Безумно за тебя рада!!! :aw:
-
Марина,поздравляю!!!!Это суперское свершение. Ещё один шажок к мечте и миниплатьицу!!! :ar:Безумно за тебя рада!!! :aw:
Спасибо, Наташа!!! Я с утра аж три раза становилась на весы, так приятно было видеть эти цифры! :hi!: Вперед и с песней к 58-ми килограммам!
-
Девочки, привет :hi!:
у меня огромная просьба к участницам марафона:
Cvetlana
Песенка
lyelya
Алечка
kaskasja
kraaw
voronna
ineska2010
Гаврошек
180800
покидайте мне в личку свои e-mail`ы
кое-что не учла :ah:
завтра все размещу, самой уже интересно, что получится :ab:
-
я даже не сомневаюсь в этом! :ax:
я в любой момент могу дать ее посмотреть, но там тупо цифры ))) это ж не интересно:))
я готовлю настоящий марафон стройности :bd:
у меня проблемы со временем, но очень стараюсь побыстрее :ad:
Я тоже хочу записаться. Куда и какие цифры надо сдать? :ad:
-
Девочки - жалуюсь!!!! Это капец какой - то... За 4 дня атаки + 1,1 кг!!!! А знаете что виновато? - ЗАПОРЫ :secret: 5 дней без сортира - вчера влила в себя пол-пузыря парафинового масла...Утром было небольшое счастье :af:. Короче, начинаю чередование на 1 день раньше, иначе без овощей мне точно каюк. Ух, как я их сегодня потушу и кааак наемся, а то у меня ощущение - что в желудке кирпичи... Ни йогурты, ни каша не помогают :ak:
Теперь я знаю, что фраза "говнистый человек" может говорить не только о его скверном характере, но и иметь прямое значение :ag:
-
Теперь я знаю, что фраза "гамнистый человек" может говорить не только о его скверном характере, но и иметь прямое значение :ag:
Света,ну ты приколистка :ag: :ag:
Спасибо за инфу про магазин Мясной градус :ax:-вчера купила там себе ветчины кайфучей в натур оболочке,и голени индейки без кости-котлеток наделала и себе-в духовке,и семье-пожарила и потушила. Очень вкусно! А то мне курица уже не лезла))
-
Света,ну ты приколистка :ag: :ag:
Спасибо за инфу про магазин Мясной градус :ax:-вчера купила там себе ветчины кайфучей в натур оболочке,и голени индейки без кости-котлеток наделала и себе-в духовке,и семье-пожарила и потушила. Очень вкусно! А то мне курица уже не лезла))
Да, Наташ, индейка выручает :ay: А ещё мне нравятся котлетки из смешанного фарша: индейка + говядина. Я их когда готовлю, у меня семья их за вечер сметает, я если не успеваю себе отложить - остаюсь без еды :ab:
-
Я тоже хочу записаться. Куда и какие цифры надо сдать? :ad:
Юль,как я поняла, присоединиться можно каждый понедельник! А вообще напиши Ире simka.
-
Ждём от Иры "волшебный пендаль" :girl_haha:
-
Встала на весы сегодня и поняла, что мне тоже пендель нужен.... :ac: Резко набрала 2,5 кг. КД закончились недавно, но вес не снизился. Да сама стала за собой злоупотребления углеводами замечать...
С горя решила начать все сначала, сделала расчет ПВ, так Дюкан мне насчитал, что весить я должна 55 кг ( в апреле говорил, что 58 :al:) В общем с завтрашнего дня дюканю сначала. А т.к. планка правильного веса отодвинулась, то больше спортивного интереса появилось. Хватит почивать на лаврах, снова надо себя в ежовые рукавицы брать.
-
Встала на весы сегодня и поняла, что мне тоже пендель нужен.... :ac: Резко набрала 2,5 кг. КД закончились недавно, но вес не снизился. Да сама стала за собой злоупотребления углеводами замечать...
С горя решила начать все сначала, сделала расчет ПВ, так Дюкан мне насчитал, что весить я должна 55 кг ( в апреле говорил, что 58 :al:) В общем с завтрашнего дня дюканю сначала. А т.к. планка правильного веса отодвинулась, то больше спортивного интереса появилось. Хватит почивать на лаврах, снова надо себя в ежовые рукавицы брать.
Да, Юль, ты знаешь, у меня работа "сидячья" - вечером хочется подвигаться. В Вавилонии на 4 этаже, сне сказали, есть неплохой спорт-зал, но я чего-то его там не нашла - одни диваны... :be:
-
девочки, всем привет :hi!:
я очень извиняюсь, что вчера не вышла на связь: сначала вырубили инет за неуплату :girl_haha: , а вечером я ходила на "Уральских пельменей".
Сегодня утром я встала пораньше и ... хочу вам все подробненько рассказать :ad:
У себя на блоге я разместила новый пост (http://рецепты-дюкана.рф/kak-najti-motivaciyu-k-poxudeniyu-ya-nashla-i-vy-najdete/), который не только даст "пендаля" всем желающим, но и ответить на многие вопросы: о марафоне, условиях участия и прочем, прочем, прочем :)
Жду вас в гости и надеюсь, что все условия, созданные для проведения марафона благоприятно скажутся на вашей фигуре! Всем искренне этого желаю! :ax:
И еще, думаю, что будет удобно, каждую неделю создавать новую тему (я у себя на блоге буду создавать) с новой таблицей, таким образом каждый желающий может просмотреть обсуждения и таблицу конкретной недели и не придется "лопатить" кучу страниц назад, если бы табличку с результатами я выкладывала тут, на форуме.
Положительный настрой и правильную мотивацию гарантирую!
Жду ваших комментариев на страницах марафона :ad:
-
Да, Юль, ты знаешь, у меня работа "сидячья" - вечером хочется подвигаться. В Вавилонии на 4 этаже, сне сказали, есть неплохой спорт-зал, но я чего-то его там не нашла - одни диваны... :be:
Да, Свет, я слышала об этом спортзале. Но мне ходить куда-то нереально: детей оставить не с кем. Приходится рассчитывать только на свою силу воли (но сначала надо найти, где она находится :ad:)
-
Здравствуйте, девочки! Вы все такие молодцы! А я всё на месте топчусь, то Дюканю, то срываюсь, в общем ни силы ни воли у меня нет. Тут вот нашла рецептик капустного пирога http://i.ovkuse.ru/blogs/kulinarija/-9650-pirog-iz-kapusty-lenivec-9650.html. Его вполне можно адаптировать под Дюкана, только нужно фарш говяжий, куриный или из индейки и масло убрать с рисом убрать. Я делала такой с говяжим фаршем и без риса. Правда капуста не совсем приготовилась, хотя может я её просто мало варила :al:. Но для разнообразия очень даже ничего.
-
Встала на весы сегодня и поняла, что мне тоже пендель нужен.... :ac: Резко набрала 2,5 кг. КД закончились недавно, но вес не снизился. Да сама стала за собой злоупотребления углеводами замечать...
С горя решила начать все сначала, сделала расчет ПВ, так Дюкан мне насчитал, что весить я должна 55 кг ( в апреле говорил, что 58 :al:) В общем с завтрашнего дня дюканю сначала. А т.к. планка правильного веса отодвинулась, то больше спортивного интереса появилось. Хватит почивать на лаврах, снова надо себя в ежовые рукавицы брать.
ЧТо,и атаку тоже снова будешь делать?Ну ты даешь...
Тыкс,пойти себе посчитать ПВ что ли? :ah:
-
Девочки,крышу сносит... :aq: 5-й день атаки,помогите выдержать,не нажраться овощей :bc: :bc: :bc:
-
Ира, твой пост про марафон классный :ay:, все доступно и наглядно. А динамику похудения в виде графика можно сделать? :ad:
-
Ира, твой пост про марафон классный :ay:, все доступно и наглядно. А динамику похудения в виде графика можно сделать? :ad:
спасибо, Мариш :ax:
ну когда динамика будет - сделаю обязательно :ad:
а то как-то грустно пока, никто там и не отписался пока :ac:
табличка то классная получилась :ah: по ходу дела (ну если будет движуха), буду добавлять все что пожелаете - только худейте на здоровье!
-
ЧТо,и атаку тоже снова будешь делать?Ну ты даешь...
Тыкс,пойти себе посчитать ПВ что ли? :ah:
Да!!!!!! :ar: В этот раз у меня всего 2 дня атаки. Насчет веса: сейчас встала на весы, а у меня на 800 гр. меньше чем утром натощак было.
Вот она материальность мысли!!! :ag: Только подумала и сразу похудела!!! :hi!:
-
Девочки,на круизе можно йогурты?напишите коткретно какие :ah:
-
Я тоже хочу записаться. Куда и какие цифры надо сдать? :ad:
Юль, вот здесь форма для подачи заявки (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/zayavka-na-uchastie-v-marafone/) на участие в марафоне
Теперь я знаю, что фраза "говнистый человек" может говорить не только о его скверном характере, но и иметь прямое значение :ag:
:ag: :ag:
Света, у меня так было всю атаку и чередование, только на закрепе боле менее нормализовалось, а сейчас вообще как часы
правда, у меня не по 5 дней было а по 3 максимум, но меня это абсолютно не беспокоило, зато какой отвес был раз в 3 дня :girl_haha:
...
http://i.ovkuse.ru/blogs/kulinarija/-9650-pirog-iz-kapusty-lenivec-9650.html. Его вполне можно адаптировать под Дюкана, только нужно фарш говяжий, куриный или из индейки и масло убрать с рисом убрать. Я делала такой с говяжим фаршем и без риса. Правда капуста не совсем приготовилась, хотя может я её просто мало варила :al:. Но для разнообразия очень даже ничего.
рецепт утащила :ad: уж очень голубцов захотелось :ad:
ждите адаптации :ad: иногда ловлю себя на мысли, что я бы с утра до вечера готовила бы, фоткала и в блог выкладывала, да со временем напряженка :ac:
Девочки,крышу сносит... :aq: 5-й день атаки,помогите выдержать,не нажраться овощей :bc: :bc: :bc:
Наташа, терпи! Сколько дней атаки насчитал Дюкан?
-
Девочки,на круизе можно йогурты?напишите коткретно какие :ah:
0% жирности с кусочками фруктов и без (100 гр. в день), я Valio в метро буру
Valio 200 гр., я съедала 200 :ah:
-
Ира, сайт просто :bb: :bb: - ты такая умничка!!! я очень буду стараться :love:, завтра нашествие на продуктовый магазин со списком, сегодня дочку спать уложу (весь день гуляли и в зоопарке :be:) - сяду, ещё раз книжку прочту и выберу себе рецепты.
-
Наташа, терпи! Сколько дней атаки насчитал Дюкан?
Да вот 5 же,сегодня последний,я его победила!!! :ar: Завтра овощами буду объедаться :as: с чистой совестью :girl_haha:
-
Ира, сайт просто :bb: :bb: - ты такая умничка!!! я очень буду стараться :love:, завтра нашествие на продуктовый магазин со списком, сегодня дочку спать уложу (весь день гуляли и в зоопарке :be:) - сяду, ещё раз книжку прочту и выберу себе рецепты.
спасибо :ax:
Да вот 5 же,сегодня последний,я его победила!!! :ar: Завтра овощами буду объедаться :as: с чистой совестью :girl_haha:
я опоздала малость :girl_haha: завтра выложу обалденный рецепт омлета с семгой, он для всех этапов :as: я сейчас умяла, хорошо дома никого нет, а то бы делиться пришлось :girl_haha:
-
я опоздала малость :girl_haha: завтра выложу обалденный рецепт омлета с семгой, он для всех этапов :as: я сейчас умяла, хорошо дома никого нет, а то бы делиться пришлось :girl_haha:
О,отлично,жду с нетерпением,а то ж завтра опять ЧБ день :wallbash: Сегодня я кайфую-на завтрак снямала 2 котлетки из индейки с огурцами и помидорами,на обед-окрошечка :as: Ужин пока продумываю,чем себя порадовать :girl_haha:
-
Ира,скажи пожалуйста (неохота в книжку лезть искать :ah:),выпечку дюкановскую можно только на закреплении? Или на втором этапе чередования тоже можно?
-
Я не Ира, но без фруктов и ягод, выпечку можно на чередовании, а без ДОПов и на атаке
-
Я не Ира, но без фруктов и ягод, выпечку можно на чередовании, а без ДОПов и на атаке
Спасибо! Т.е.хотя бы хлебушек испечь можно :ar:
-
Спасибо! Т.е.хотя бы хлебушек испечь можно :ar:
Наташ, а ты Ирин сайт видела? - там рецепты для всех фаз :ay:
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/
-
Спасибо! Т.е.хотя бы хлебушек испечь можно :ar:
Наташ, вот здесь тоже много рецептов по фазам диеты: http://dukandiet.ru/category/retseptyi/vyipechka-desertyi/
-
Наташ, а ты Ирин сайт видела? - там рецепты для всех фаз :ay:
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/
Конечно,я ж там хлебушек и увидела. Спасибо,Светуль. :aw:
Наташ, вот здесь тоже много рецептов по фазам диеты: http://dukandiet.ru/category/retseptyi/vyipechka-desertyi/
О,Юль,спасибо,и здесь посмотрю-поизучаю :ax:
-
девочки, доброе утро :hi!:
по правилам марафона, всем участницам в воскресенье должно прийти письму на e-mail :ad: техническая сторона пока налаживается, весь упор делаю на внешнее оформление, поэтому письма не пришли, ну и пока никто со стороны с нами не участвует...
в общем, форма на отправку результатов взвешивания будет доступна сегодня с 9.00 по 24.00 здесь (http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/otpravka-rezultatov-dlya-marafona/) :ax:
завтра будет готова итоговая таблица - задержек уже не будет! :bf:
-
Девочки,вчера утром,после 5 дней атаки вес был 77,9кг,а сегодня утром (после первого БО дня-78,9 :ak:) Ну это наверное нормально,т.к.только овощи подключила,да? :bh:
-
Девочки,вчера утром,после 5 дней атаки вес был 77,9кг,а сегодня утром (после первого БО дня-78,9 :ak:) Ну это наверное нормально,т.к.только овощи подключила,да? :bh:
Наташ, не расстраивайся, это нормально. :support:
Организм в шоке после ЧБ дней, поэтому воду с овощей в запас отложил. Это со временем стабилизируется. У меня в первые 1,5 месяца вес скакал +/- 2-3 кг. Пей побольше воды. Чем больше пьешь, тем больше из тебя ее выходит. Еще купи витаминки с калием и магнием, эти элементы у тебя ускоренно вымываются сейчас.
Мне больше нравилось чередоваться не по схеме 1/1, а 2/2, потом я вообще перешла на 4/3. Но это кому как пойдет, я всем тут советовала, но кому-то тяжело. Зато при такой схеме вес уходит веселее.
А я сегодня позавтракала таким тортиком: http://dukandiet.ru/vafelnyj-tortik/ Рецепт немного изменила: в тесто сахзам не добавляла и без СОМа делала (я себе сейчас опять Атаку устроила :ah:). Сделала его вчера вечером. Если без СОМа, то подходит на все этапы диеты. Если добавить СОМ, то с чередования можно.
Пожалела, что сделала порцию только на 1 день. По вкусу напоминает растаявший пломбир в вафельном стаканчике.
-
Девочки,вчера утром,после 5 дней атаки вес был 77,9кг,а сегодня утром (после первого БО дня-78,9 :ak:) Ну это наверное нормально,т.к.только овощи подключила,да? :bh:
более чем нормально, не переживай :bf:
у меня есть таблица, как менялся мой вес на атаке и на чередовании
просто это очень длинная таблица даже не знаю куда ее выложить :girl_haha:
-
в общем, форма на отправку результатов взвешивания будет доступна сегодня с 9.00 по 24.00 здесь (http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/otpravka-rezultatov-dlya-marafona/) :ax:
завтра будет готова итоговая таблица - задержек уже не будет! :bf:
Ириш, я отписалась. Тем более есть чем похвастаться. :queen:
-
Девочки,вчера утром,после 5 дней атаки вес был 77,9кг,а сегодня утром (после первого БО дня-78,9 :ak:) Ну это наверное нормально,т.к.только овощи подключила,да? :bh:
Наташ, не расстраивайся, у меня вообще после Атаки привес был :be:, сейчас вернулся вес, с которого начинала (приеду с работы - взвешусь - отпищусь в табличку). Но при всем непонятном колебании веса, живот немного спал, прям легче его втягивать стало :ay:. Значит - процесс пошел :ar:. Я себе выбрала схему 4/3, чтоб на выходных готовить что-нибудь вкусное :ad:
-
Ириш, я отписалась. Тем более есть чем похвастаться. :queen:
:ay:
тортик жаль не смогу попробовать :( у меня вафельницы нет
на вид супер и думаю, что готовится быстро
Наташ, не расстраивайся, у меня вообще после Атаки привес был :be:, сейчас вернулся вес, с которого начинала (приеду с работы - взвешусь - отпищусь в табличку). Но при всем непонятном колебании веса, живот немного спал, прям легче его втягивать стало :ay:. Значит - процесс пошел :ar:. Я себе выбрала схему 4/3, чтоб на выходных готовить что-нибудь вкусное :ad:
как мне все это знакомо :be:
у меня, правда вес не возвращался, но переживаний было не меньше
все будет хорошо!!!
-
Девочки,спасибо за поддержку :ax: Для меня наверное 1:1 все же пока легче,4:3 не выдержу точно... пошла отписываться
-
Девочки,спасибо за поддержку :ax: Для меня наверное 1:1 все же пока легче,4:3 не выдержу точно... пошла отписываться
Да, поддержка - великая помощь! Я бы без девочек из этой темы так долго на ДД не продержалась бы и так много не сбросила. :ba:
Еще раз, спасибо вам всем, мои хорошие!!! :aw: :aw: :aw:
-
Да, поддержка - великая помощь! Я бы без девочек из этой темы так долго на ДД не продержалась бы и так много не сбросила. :ba:
Еще раз, спасибо вам всем, мои хорошие!!! :aw: :aw: :aw:
Золотые слова!!! :ay:
-
Привет! Девочки, подскажите, вот у меня прошло 5 дней атаки, теперь, если я беру чередование 2/2, мне нужно еще 2 дня ЧБ (то есть в общей сложности 7 дней ЧБ), потом 2 БО, или сразу овощи можно?
-
Привет! Девочки, подскажите, вот у меня прошло 5 дней атаки, теперь, если я беру чередование 2/2, мне нужно еще 2 дня ЧБ (то есть в общей сложности 7 дней ЧБ), потом 2 БО, или сразу овощи можно?
можно сразу :ad:
-
можно сразу :ad:
спасибо! :ab:
-
Ирочка,Оля lyelya легла в больницу с гайморитом,просила тебе сообщить,что ее старт пока откладывается,она присоединится чуть позже
-
Девочки, я тоже расстроилась :ak:, в субботу, наконец-то, увидела долгожданную цифру 59,9, в воскресенье было уже 60, а сегодня вообще 60,7 :ai: :ai:. Теперь мне кажется, что я уже толстая. :wallbash:
-
Девочки, я тоже расстроилась :ak:, в субботу, наконец-то, увидела долгожданную цифру 59,9, в воскресенье было уже 60, а сегодня вообще 60,7 :ai: :ai:. Теперь мне кажется, что я уже толстая. :wallbash:
А Крит.дни скоро? В этот период организм сильно воду накапливает. Или соленого покушали много.
-
А Крит.дни скоро? В этот период организм сильно воду накапливает. Или соленого покушали много.
КД через 2 недели. Очень надеюсь, что это из-за них вес подскочил :ad:
-
Сегодня купила соевый соус :an: Большей гадости я не пробовала еще ни разу :at: :ag: :ag: Может я его ем неправильно? Ну с ветчиной пока только попробовала
-
Сегодня купила соевый соус :an: Большей гадости я не пробовала еще ни разу :at: :ag: :ag: Может я его ем неправильно? Ну с ветчиной пока только попробовала
Вообще, он больше под рыбу. Я в него куски грудки отварной макала.
Но, согласна, вкус на любителя. Я тоже попробовав впервые, плевалась. Полюбила его, когда суши-ролы стала есть, а сейчас почти с любым мясом могу кушать.
Кстати в БО дни частенько ролы себе делала, душу отводила. Все как в классических, только без риса и вместо сыра брала творожок наш обезжиренный. Остальные компоненты по Дюкану.
-
Еще сегодня впервые соевое мясо попробовала. Ничего так, изредка можно кушать. Я делала острый салат, типа как у корейцев.
-
девочки, доброе утро :hi!:
по правилам марафона, всем участницам в воскресенье должно прийти письму на e-mail :ad: техническая сторона пока налаживается, весь упор делаю на внешнее оформление, поэтому письма не пришли, ну и пока никто со стороны с нами не участвует...
в общем, форма на отправку результатов взвешивания будет доступна сегодня с 9.00 по 24.00 здесь (http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/otpravka-rezultatov-dlya-marafona/) :ax:
завтра будет готова итоговая таблица - задержек уже не будет! :bf:
Всем привет! Ира, у меня эта ссыль почему-то не открывается :al:
-
Еще сегодня впервые соевое мясо попробовала. Ничего так, изредка можно кушать. Я делала острый салат, типа как у корейцев.
Юль, а как ты салат делала? и можно ли соевое мясо на ЧБ днях? - я в Обереге мяско видела :ap:...
-
Всем привет! Ира, у меня эта ссыль почему-то не открывается :al:
работает все :sorry:
попробуй еще раз
-
Юль, а как ты салат делала? и можно ли соевое мясо на ЧБ днях? - я в Обереге мяско видела :ap:...
Я думаю можно, там же преобладает белок. В книге Дюкана в списке 100 разрешенных продуктов есть соевые молоко и сыр. Вот состав сухого мяса:
Белки: 20.42 г. (~82 кКал)
Жиры: 0.14 г. (~1 кКал)
Углеводы: 4.84 г. (~19 кКал)
Инфу взяла здесь: http://findfood.ru/product/soevoe-miaso
Залила сухое мясо кипятком на 2 часа, а потом перемешала с мелко порезанным луком (можно на чеснок заменить) и приправой для корейской моркови ЧимЧим, добавила чуть-чуть соевого соуса. Можно есть сразу, но лучше дать пропитаться. Я сделала вчера, сегодня вкуснее было. Правда по вкусу мясом это не назовешь. В БО день такое с морковкой по-корейски сделаю.
Вот эта приправа:
(http://www.picshare.ru/uploads/131021/tb2C3lMLa2_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/3167834/)
Продается в Окее и Ашане в отделе, где все для ролов и восточной кухни. У меня дома была приправа для моркови, но она разная есть. В след. раз куплю для курицы.
-
У меня сегодня вкусняшный был :as:-куриная печень,тушеная с луком и Ирочкин соус из творожка,кефира и укропа :ay:
-
я сейчас йогуртницу поставлю на ночь :ap:
-
доброе утро :hi!:
Ирочка,Оля lyelya легла в больницу с гайморитом,просила тебе сообщить,что ее старт пока откладывается,она присоединится чуть позже
жалко :ac:пусть выздоравливает :ax:
девочки, кто не прислал результаты - жду сегодня до 12.00 :ad:
я сейчас йогуртницу поставлю на ночь :ap:
кстати, Свет, все забываю тебе сказать спасибо за рецепт йогурта, хотя я уже "йогуртодел" бывалый :girl_haha:
получилось очень вкусно! топила молоко в мультиварке 6 часов, а потом на топленом молоке йогурт поставила.
Правда очень получилось похоже на ряженку, в след раз попробую закваску ряженки и попытаюсь найти 3 отличия :girl_haha:
сегодня во второй половине выложу табличку + рецепт обещанной семги + еще конкурс с денежными призами :ad:
-
Всем привет! :hi!: Ой,девочки,мне сегодня сон был :ag: что захожу я на кухню,а на тарелочке 2 печеньки лежат-дети не доели.Я хватаю их и очень быстро съедаю,а потом резко вспоминаю,что я же на диете!!! :ai: И что же теперь делать??? Сколько белковых дней мне за это в наказание???? О,ужас,ну как же я могла :wallbash: Каково было мое облегчение,когда я проснулась утром и поняла,что это был всего лишь сон :ag: :ag: :ag:
-
доброе утро :hi!:
жалко :ac:пусть выздоравливает :ax:
девочки, кто не прислал результаты - жду сегодня до 12.00 :ad:кстати, Свет, все забываю тебе сказать спасибо за рецепт йогурта, хотя я уже "йогуртодел" бывалый :girl_haha:
получилось очень вкусно! топила молоко в мультиварке 6 часов, а потом на топленом молоке йогурт поставила.
Правда очень получилось похоже на ряженку, в след раз попробую закваску ряженки и попытаюсь найти 3 отличия :girl_haha:
сегодня во второй половине выложу табличку + рецепт обещанной семги + еще конкурс с денежными призами :ad:
я в скороварке топлю 30 минут на режиме "тушение". :ab:
Кстати, с обезжиренного молока (я беру в Агрокомплексе 0,3 %) сыворотки отходит значительно больше, чем с обычного (2,5%) у меня 1/3 баночки получилось сыворотки. Перед уходом все поставила в холодильник - вечером попробуем. ))
-
я в скороварке топлю 30 минут на режиме "тушение". :ab:
Кстати, с обезжиренного молока (я беру в Агрокомплексе 0,3 %) сыворотки отходит значительно больше, чем с обычного (2,5%) у меня 1/3 баночки получилось сыворотки. Перед уходом все поставила в холодильник - вечером попробуем. ))
Свет, т.е. ты на "тушении" молоко держишь 30 мин, потом переливаешь, туда закваску и на "йогурт"?
-
Всем привет! :hi!: Ой,девочки,мне сегодня сон был :ag: что захожу я на кухню,а на тарелочке 2 печеньки лежат-дети не доели.Я хватаю их и очень быстро съедаю,а потом резко вспоминаю,что я же на диете!!! :ai: И что же теперь делать??? Сколько белковых дней мне за это в наказание???? О,ужас,ну как же я могла :wallbash: Каково было мое облегчение,когда я проснулась утром и поняла,что это был всего лишь сон :ag: :ag: :ag:
:ag: :ag: :ag:
я на атаке сок за младшим по привычке допила
тоже переживала :girl_haha:
я в скороварке топлю 30 минут на режиме "тушение". :ab:
Кстати, с обезжиренного молока (я беру в Агрокомплексе 0,3 %) сыворотки отходит значительно больше, чем с обычного (2,5%) у меня 1/3 баночки получилось сыворотки. Перед уходом все поставила в холодильник - вечером попробуем. ))
ну так скороварка и мультиварка (медленноварка) :sorry:
вот когда у меня эта мультя навернется, куплю Панасоник новый, там функция скороварки есть, хотя сейчас у меня тоже Панасоник и думаю, что проработает еще ооочень долго :girl_haha:
у меня на обычном молоке сыворотка никогда не отходит, получается однородная густая масса
может ты передерживаешь?
-
Всем привет! :hi!: Ой,девочки,мне сегодня сон был :ag: что захожу я на кухню,а на тарелочке 2 печеньки лежат-дети не доели.Я хватаю их и очень быстро съедаю,а потом резко вспоминаю,что я же на диете!!! :ai: И что же теперь делать??? Сколько белковых дней мне за это в наказание???? О,ужас,ну как же я могла :wallbash: Каково было мое облегчение,когда я проснулась утром и поняла,что это был всего лишь сон :ag: :ag: :ag:
:ag: :ag: :ag: :ag: Уже кошмары про сташные печеньки снятся!!!! :aq:
-
Свет, т.е. ты на "тушении" молоко держишь 30 мин, потом переливаешь, туда закваску и на "йогурт"?
Юль, остудить молоко до нужной температуры и добавить закваску (сухую), а потом в йогуртницу
-
Ага так и подумала. Я простой йогурт делала, теперь с топленым молоком хочу попробовать. У меня тоже никогда сыворотка не отделялась. Я делала с 1% молоком Агрокопмлекс.
А с какими заквасками делаете? У меня Генезис разный (йогурт и бифидокомплекс). Еще хочу купить в аптеке бифидум и Наринэ. Из них попробовать.
С любителями кисломолочки могу поделиться молочным грибом. С ним можно кефир наиполезнейший из обезжиренного молока делать.
-
Ага так и подумала. Я простой йогурт делала, теперь с топленым молоком хочу попробовать. У меня тоже никогда сыворотка не отделялась. Я делала с 1% молоком Агрокопмлекс.
А с какими заквасками делаете? У меня Генезис разный (йогурт и бифидокомплекс). Еще хочу купить в аптеке бифидум и Наринэ. Из них попробовать.
С любителями кисломолочки могу поделиться молочным грибом. С ним можно кефир наиполезнейший из обезжиренного молока делать.
у меня закваски Экоком (и у Светы кажется такие же), продаются в нашем любимом Обереге :ad:
слышала, что из Наринэ кислятина получается, но честно сказать, не пробовала
-
Я Генезис тоже у Лены в Обереге покупала.
Буду эксперементировать. :ad:
-
А вот я озаботилась соевой продукцией. Кто видел ее в Ростове в продаже? Молоко, сыр, муку? Может Леночке из Оберега такую идею подкинуть?
-
У меня на обычном молоке (от 1%) - тоже сыворотки совсем немножко получалось, а это молоко - обезжиренное, там 0,3 % было. Впервые такое.... Ну вечером попробуем :ad:
-
А вот я озаботилась соевой продукцией. Кто видел ее в Ростове в продаже? Молоко, сыр, муку? Может Леночке из Оберега такую идею подкинуть?
Подкинь, она в этом плане молодец - реагирует очень оперативно :ay:
-
Девочки, я в очередной раз присоединяюсь к вам :ah:. Сделала себе 2 дня атаки, согнала накопленную воду, сегодня у меня день с овощами. Очень-очень надеюсь и верю, что в этот раз дело пойдёт лучше и я не буду срываться на всякие ненужности. Надо только завтра за отрубями сгонять, а то уже почти закончились дома. Пока почередуюсь 1/1, а там посмотрим.
-
Девочки, поделитесь опытом. На выходных я еду с друзьями отдыхать в горы. :ar: Все будут есть шашлыки, другие вкусности, ну и спиртное, конечно, будет. Я уже думала, что смогу есть курицу и овощи на мангале, свежие овощи. Но не пить не получится это точно. А когда пьешь, то и ешь соответственно больше и часто то, что нельзя. И погулять хочется, и похудеть тоже. Как вы переживали праздники?
-
Девочки, поделитесь опытом. На выходных я еду с друзьями отдыхать в горы. :ar: Все будут есть шашлыки, другие вкусности, ну и спиртное, конечно, будет. Я уже думала, что смогу есть курицу и овощи на мангале, свежие овощи. Но не пить не получится это точно. А когда пьешь, то и ешь соответственно больше и часто то, что нельзя. И погулять хочется, и похудеть тоже. Как вы переживали праздники?
1 день атаки и далее по намеченному плану :ad: все восстановится потом дня через 2-3 :ab:
-
А я бы все таки не рекомендовала Вам срываться...потом можете попасть на затяжное "плато"...все праздники, в т.ч. новый год, дни рождения, свадьбы и крестины провела с колой и пепси лайт в обнимку..( на банкеты приносила с собой как бы странно это не выглядело)
-
А я позволяла себе вино, шампанское и ликеры. :ah: Но это по очень большим праздникам было. После этого 1-2 дня на чистых белках, как говорила Ира, и дальше продолжаю.
-
Я как села на диету позволяла себе на больших праздниках по бокалу сухого красного вина (или чаще всего вообще не пила по причине "я за рулем"), но с едой я не нарушала. А в гостях чаще всего мне есть было практически нечего, поэтому от одного бокала меня уносило и с утра похмелье было :be:
-
Обещанные сёмга в омлете (http://рецепты-дюкана.рф/syomga-v-omlete-rezultaty-1-oj-nedeli-marafona/) + результаты 1-ой недели марафона (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/otpravka-rezultatov-dlya-marafona/1-nedelya-marafona-rezultaty-na-21-10-2013/) :ax: :ad:
-
Наташа - Песенка, поздравляю, молодчина!!! у меня шикарный отвес :ag:
-
Наташа умничка!!! Лидер недели. ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :ax: :ax: :ax:
Обещанные сёмга в омлете (http://рецепты-дюкана.рф/syomga-v-omlete-rezultaty-1-oj-nedeli-marafona/) + результаты 1-ой недели марафона (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/otpravka-rezultatov-dlya-marafona/1-nedelya-marafona-rezultaty-na-21-10-2013/) :ax: :ad:
Ир, а может еще колонку сделать отвес всего, с начала диеты? Как ты на это смотришь?
-
Ой Ира, ой выдумщица!Мне кажется,получилось замечательно!
Соглашусь с Юлей,можно ещё отвес с начала диеты. Или с начала марафона.
Семга очень аппетитная. Вот только не дружу я с рыбой,не могу её готовить.
Девочки-участницы,все молодцы!
З.Ы. :aq:А мне злой доктор Дюкан сказал,что у меня правильный вес и худеть мне не надо :ah:
-
З.Ы. :aq:А мне злой доктор Дюкан сказал,что у меня правильный вес и худеть мне не надо :ah:
Доктор не злой, он ПРАВИЛЬНЫЙ!!! :love: так что нечего худеть!!! :aq: :ao:
Всем привет :hi!:
-
Наташа умничка!!! Лидер недели. ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :ax: :ax: :ax: Ир, а может еще колонку сделать отвес всего, с начала диеты? Как ты на это смотришь?
Конечно же могу :ad: в следующий раз будет :bf:
Ой Ира, ой выдумщица!Мне кажется,получилось замечательно!
Соглашусь с Юлей,можно ещё отвес с начала диеты. Или с начала марафона.
Семга очень аппетитная. Вот только не дружу я с рыбой,не могу её готовить.
Девочки-участницы,все молодцы!
З.Ы. :aq:А мне злой доктор Дюкан сказал,что у меня правильный вес и худеть мне не надо :ah:
спасибо, Наташа :ax:
вот бы еще хотя бы по одному комменту под табличкой от каждого участника марафона, глядишь и еще бы кто-то присоединился, а то наверное посетители думают, что это все вымышленные персонажи, раз отзывов нет :girl_haha:
-
Девочки, мучаюсь вопросом: мягкий творог, жидкий творог, пастообразный творог (например, у Иры в Рецепте пирога с творожной начинкой по Дюкану) Это какой? Этот?
(http://s018.radikal.ru/i504/1310/37/893b89b17200t.jpg) (http://radikal.ru/fp/56b77cd11b654b829d0e23ca12ddf713)
-
Девочки, мучаюсь вопросом: мягкий творог, жидкий творог, пастообразный творог (например, у Иры в Рецепте пирога с творожной начинкой по Дюкану) Это какой? Этот?
(http://s018.radikal.ru/i504/1310/37/893b89b17200t.jpg) (http://radikal.ru/fp/56b77cd11b654b829d0e23ca12ddf713)
Наташ, я такой никогда не покупала, но думаю, что это не пастообразный
на мой взгляд, мягкий и пастообразный - это одно и то же, а жидкий - пастообразный йогуртом разбавили, ну или молоком :girl_haha:
пастообразный - с наименьшим количеством крупинок, однородный
как-то так...
-
Ир, так получается можно обычный Веселый молочник в блендер засунуть и получить пастообразный? Или искать в Метро некий готовый пастообразный? :scratch: Или я туплю? :sorry:
-
Ир, так получается можно обычный Веселый молочник в блендер засунуть и получить пастообразный? Или искать в Метро некий готовый пастообразный? :scratch: Или я туплю? :sorry:
тупишь :girl_haha: конечно же можно в блендер )))
а вообще ты можешь взять любой творог и довести его до нужной консистенции, главное чтобы из пирога не вытекал и тебе на вкус нравился
-
Я тоже в такой упаковке не покупала. Беру иногда Вкуснотеево в ведерке 700 гр. , он зернистый.
В Ашане продают такие мягкие творожки:
Фирмы Лакомо: (http://www.picshare.ru/uploads/131022/0tb0uc3s3O_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/3174958/)
А это пр-во Ашан: (http://www.picshare.ru/uploads/131022/yMxVgM6eN4_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/3174978/)
В принципе они по вкусу и цене примерно одинаковые.
Еще покупаю в Окее и в Ашане Мацони жирностью 0,5%. Мне нравится с ним салаты делать, вместо сметаны использую.
-
...
Еще покупаю в Окее и в Ашане Мацони жирностью 0,5%. Мне нравится с ним салаты делать, вместо сметаны использую.
уже слюной захлебнулась :girl_haha:
обязательно поищу! какая фирма?
-
уже слюной захлебнулась :girl_haha:
обязательно поищу! какая фирма?
"Ростовский завод плавленных сыров" :ad: Роставчане оДюканились!!!
Он есть с синей этикеткой, пожирнее, и есть с голубой -0,5%.
Вот наш:(http://www.picshare.ru/uploads/131022/Uy43lom5gZ_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/3175038/)
-
Наташ,этот творог пастообразный.И кстати,на мой вкус очень вкусный. На сметанку похож.В моем городе только такой продается и Савушкин. Савушкин кислый обычно.А этот-нямочка!!!!
-
Девочки, мучаюсь вопросом: мягкий творог, жидкий творог, пастообразный творог (например, у Иры в Рецепте пирога с творожной начинкой по Дюкану) Это какой? Этот?
(http://s018.radikal.ru/i504/1310/37/893b89b17200t.jpg) (http://radikal.ru/fp/56b77cd11b654b829d0e23ca12ddf713)
Да-да,это именно пастообразный,он как густая сметанка. Я на нем дюканилась в прошлый раз :girl_haha: Сейчас беру ашановский,там ведро больше :ag: :ag: :ag:
Девочки,спасибо за поздравления и поощрения,я старалась изо всех сил выдержать эти ужасные 5 дней атаки,и в принципе мне еще на чистом белке хорошо худеется,т.к.мне эта диета подходит еще и по группе крови (у меня 1-я). На остальных этапах уже медленнее,у меня нетерпячка,но и сидеть на чередовании гораздо легче,я даже 2/2 выдерживать не могу,только 1/1.Мне в каждый ЧБ день греет мысль,что вот этот день переживу,а завтра уже с овощами-обжираловка :love: :ag: :ag:
-
Доброе утро! Вчерашний день с овощами ничего с собой не унёс, но и не добавил))) Сегодня у меня ЧБ, собираюсь в Окей за отрубями и чем-нибудь правильным для себя.
-
Я сегодня купила в Мясной градусе прессованное вареное мясо индейки-чувствую,сожру его все сама :as: :girl_haha:
-
А у меня уже неделю вес скачет на одном месте: то +500г, то -500г. :ak:
-
А у меня уже неделю вес скачет на одном месте: то +500г, то -500г. :ak:
Так последние киллограмчики самые тяжкие, на любой диете :ad:
Зато уже совсем чуть-чуть осталось :ay: :ax:
-
Так последние киллограмчики самые тяжкие, на любой диете :ad:
Зато уже совсем чуть-чуть осталось :ay: :ax:
я все понимаю, но так хочется скорее увидеть заветные цифры на весах :ab:
-
Девочки, я тут плачусь, что вес не меняется, а оказывается, что объемы-то уменьшились :ar:, да так, что влезла в джинсы, которые месяц назад вообще на попу натянуть не могла :ar: :ar: .
P.S. с весом какой-то парадокс, днем вешу на 600г меньше, чем с утра :al:
-
Девочки, я тут плачусь, что вес не меняется, а оказывается, что объемы-то уменьшились :ar:, да так, что влезла в джинсы, которые месяц назад вообще на попу натянуть не могла :ar: :ar: .
P.S. с весом какой-то парадокс, днем вешу на 600г меньше, чем с утра :al:
Ну вот видишь! Оказывается, всё идет по плану!Поздравляю!!!! :ax:
-
Ну вот видишь! Оказывается, всё идет по плану!Поздравляю!!!! :ax:
Спасибо, Наташа!!! :ax:
-
Ужас ужасный.. :bg: :bg: :bg: :bg: я сьела целый батончик Сникерса....аж руки задрожали - как захотелось...а всё потому, что нет на работе холодильника :aq: - так бы йогрут с собой взяла... Ну чтож - придёться поработать, чтоб "изгнать" этот батончик...
-
Светик, тебе еще раз спасибо за идею с топленым молоком. :ax:
Йогурт из него получился особенно вкусный. Просто молоко дети попили. А еще у меня мысль закралась с ним заварной крем для торта сделать. :scratch:
-
Светик, тебе еще раз спасибо за идею с топленым молоком. :ax:
Йогурт из него получился особенно вкусный. Просто молоко дети попили. А еще у меня мысль закралась с ним заварной крем для торта сделать. :scratch:
Да, Юль, я думаю крем с ним будет особенно вкусен. :ay:
-
Девочки :peace: всем привет! Какие же все молодцы, так держать!
жалко :ac:пусть выздоравливает :ax:
:ad:
Спасибо, я уже сегодня уже выпросилась домой и могу себе начать готовить правильную еду, так что с завтрашнего дня я с вами и хочу обратно в табличку :ah:. Насчитала 3 дня атаки, как раз к понедельнику будут и первые результаты :ad:
-
а мне на почту ничего не приходило :al: вроде отсылала свой емейл, мои результаты пустуют в таблице :ab:
-
Девочки,а может быть от диеты задержка месячных? :al:
-
Может. Это стресс для организма, а под этим соусом все может..
-
Девочки,а может быть от диеты задержка месячных? :al:
У многих бывает в первое время.
-
а мне на почту ничего не приходило :al: вроде отсылала свой емейл, мои результаты пустуют в таблице :ab:
я в субботу или в воскресенье писала в теме (тут) :ad: что по техническим условиям письма будут приходить только со след недели (т.е. с этой) и тут же в теме давала ссылку на форму :al:
на этой неделе жди письма, ну или просто запиши в закладки вот этот (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/otpravka-rezultatov-dlya-marafona/) адрес
форма для приема результатов доступна каждый понедельник с 9.00 до 24.00
-
Может. Это стресс для организма, а под этим соусом все может..
У многих бывает в первое время.
Ага,спасибо,тогда жду дальше :girl_haha:
-
девочки, доброе утро :hi!: и приятного аппетита :as:
Творожно-яблочный пирог (http://рецепты-дюкана.рф/tvorozhno-yablochnyj-pirog/)
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2013/10/IMG_5731-490x290.jpg)
хороших выходных :ax:
-
доброе утр0! Девочки, а разве яблоки можно на чередовании?
-
доброе утр0! Девочки, а разве яблоки можно на чередовании?
нет конечно же :girl_haha: туплю :an: :secret:
-
нет конечно же :girl_haha: туплю :an: :secret:
Жалко,я уже обрадовалась ;)))
-
Жалко,я уже обрадовалась ;)))
испеки без яблок!
сам бисквит обалденно вкусный :ay:
-
испеки без яблок!
сам бисквит обалденно вкусный :ay:
Спасибо,попробую! Просто яблоки люблю,вот и слюнки потекли :girl_haha:
-
Спасибо,попробую! Просто яблоки люблю,вот и слюнки потекли :girl_haha:
прости :ad: спасибо еще раз :ax:
-
прости :ad: спасибо еще раз :ax:
Да не за что! ;))
-
Девочки, скажите, закваски Экоком только у Лены на СЖМ продаются или есть что-то ближе к ЗЖМ? :bc:
-
Ира, а ты закваски Vivo не пробовала? Очень даже неплохие и продаются во многих аптеках :ab:
-
Ира, а ты закваски Vivo не пробовала? Очень даже неплохие и продаются во многих аптеках :ab:
схожу завтра в ближайшую аптеку - гляну
спасибо, друх :ax: :girl_haha:
-
Ну, в ближайшей может и не быть, а так у нас на ЗЖМ можно найти http://zakvaski-vivo.pulscen.ru/articles/17689 . Я на Зорге, 66 брала за 74 рубля, правда, летом еще.
-
Девочки,а может быть от диеты задержка месячных? :al:
У меня так было :ai:,после этого и "слезла".Теперь никак не замотивируюсь обратно.
-
У меня так было :ai:,после этого и "слезла".Теперь никак не замотивируюсь обратно.
у меня была задержка только первый месяц - организм перестраивался
потом опять все как часы и без изменений
от себя по диете могу дать один очень важный совет - не пренебрегайте приемом витаминов, а все остальное мелочи :ad:
-
девочки, всем привет :hi!:
я очень извиняюсь, что вчера не вышла на связь: сначала вырубили инет за неуплату :girl_haha: , а вечером я ходила на "Уральских пельменей".
Сегодня утром я встала пораньше и ... хочу вам все подробненько рассказать :ad:
У себя на блоге я разместила новый пост (http://рецепты-дюкана.рф/kak-najti-motivaciyu-k-poxudeniyu-ya-nashla-i-vy-najdete/), который не только даст "пендаля" всем желающим, но и ответить на многие вопросы: о марафоне, условиях участия и прочем, прочем, прочем :)
Жду вас в гости и надеюсь, что все условия, созданные для проведения марафона благоприятно скажутся на вашей фигуре! Всем искренне этого желаю! :ax:
И еще, думаю, что будет удобно, каждую неделю создавать новую тему (я у себя на блоге буду создавать) с новой таблицей, таким образом каждый желающий может просмотреть обсуждения и таблицу конкретной недели и не придется "лопатить" кучу страниц назад, если бы табличку с результатами я выкладывала тут, на форуме.
Положительный настрой и правильную мотивацию гарантирую!
Жду ваших комментариев на страницах марафона :ad:
Ирина, молодец! Пошла в гости)))
-
У меня так было :ai:,после этого и "слезла".Теперь никак не замотивируюсь обратно.
Не,я из-за этого не слезаю :ab: Сегодня дождалась :girl_haha: Теперь пройдут и на фитнес ходить начинаю,муж согласился спонсировать :ay:,а то я его пугала,что если не сгоню пузо к весне,пойду его отрезать :secret:
-
Ирина, молодец! Пошла в гости)))
:ah:
давай мотивируйся обратно :girl_haha: и к нам в табличку :ad:
-
девочки, доброе утро :hi!: и приятного аппетита :as:
Творожно-яблочный пирог (http://рецепты-дюкана.рф/tvorozhno-yablochnyj-pirog/)
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2013/10/IMG_5731-490x290.jpg)
хороших выходных :ax:
Ир,а на чередовании можно СОМ и кукурузный крахмал?
-
Не,я из-за этого не слезаю :ab: Сегодня дождалась :girl_haha: Теперь пройдут и на фитнес ходить начинаю,муж согласился спонсировать :ay:,а то я его пугала,что если не сгоню пузо к весне,пойду его отрезать :secret:
Наташ,ну умница,всё правильно делаешь. А я балда какая то,да и только,злюсь на себя, что такая слабачка :aq:
Я испугалась реально,даже к врачу поскакала :ah:Ну и что,после этого можно ж было дальше продолжать,результат же был уже хороший.
Дайте мне что ли пинка!
Пошла заново всё штудировать ДЮ.
-
Ир,а на чередовании можно СОМ и кукурузный крахмал?
можно, вот у меня есть список ДОПов (http://рецепты-дюкана.рф/spisok-produktov-2/dopuskaemye-produkty/)
вот полный список разрешенных (http://рецепты-дюкана.рф/spisok-produktov-2/) продуктов на каждом этапе
-
Да уж, у меня на диете в этот раз задержка получилась 10 дней...аж паника началась..... :ai:, теперь мне понятно, почему всю неделю я боролась со страшным "жором" и вес стоит, ощущение, как воздушный шарик.... У меня и в прошлый раз так получилось - 2 недели на раскачку...зато, майонезных салатов уже не хочется - отвыкла :ay:. (проверено на прошедшем юбилее). Сейчас пережить 3 дня, и пресс 10 минутку подключу - уже нашла :ad:. Полный холодильник Дюпродуктов затарила.
А вчера шикарно пила пиво с друзьями: наварили креветок, и вместо пива холодной минералки в стакан налила - отлично. Пива даже не хотелось, а креветки - сплошной белок.
Вот, кстати, у меня вес пока на месте топчется (по понятным мне причинам), а ощущение легкости - будто я кг. 5 уже сбросила. Буду дюканить - пока своего заветного веса не достигну. :hi!:
-
А я вчера заболеть решила и тут же полечилась пол-бутылочкой глинтвейна :be:... зато помогло :ay: А еще КД, в-общем, завтрашнее взвешивание мне как заноза :scratch:
-
А я вчера заболеть решила и тут же полечилась пол-бутылочкой глинтвейна :be:... зато помогло :ay: А еще КД, в-общем, завтрашнее взвешивание мне как заноза :scratch:
Наташ, не отчаивайся, вот я не удивлюсь, если у меня завтра снова будет привес :ag: худеющая, блин... Я снова, как и в прошлый раз, раскачиваюсь минимум - 2 недели...ещё и под КД попала....
-
Жалко,я уже обрадовалась ;)))
Можно тыквой заменить, протушите ее микроволновке минут 15.
-
Наташ, не отчаивайся, вот я не удивлюсь, если у меня завтра снова будет привес :ag: худеющая, блин... Я снова, как и в прошлый раз, раскачиваюсь минимум - 2 недели...ещё и под КД попала....
Девочки, и я к вам, я тоже на этой неделе в плюсе :wallbash:, зато как классно погуляла на выходных в горах :hi!:
-
Ира,скажи пожалуйста,а нам можно на чередовании Флаксы (сегодня в Обереге мне предложили-прикольная кстати штука к чаю)-это прессованные в виде маленьких хлебцев семена льна.
-
Можно тыквой заменить, протушите ее микроволновке минут 15.
Спасибо,я уже с заварным кремом сделала ;))
-
Девочки, привет. Вот читаю вас и хочу начать (вернее уже начала). Пробовала летом, 2 дня на атаке посидела и не смогла устоять (черешня и персики - не смогла :bg:). Вчера расчитала мне таблица, что нужно атаки - 6 дней. Сегодня - первый. Что я буду есть - не представляю. Но с лишним весом что то надо делать СРОЧНО!
Светик, ты давно худеешь?
-
Девочки, привет. Вот читаю вас и хочу начать (вернее уже начала). Пробовала летом, 2 дня на атаке посидела и не смогла устоять (черешня и персики - не смогла :bg:). Вчера расчитала мне таблица, что нужно атаки - 6 дней. Сегодня - первый. Что я буду есть - не представляю. Но с лишним весом что то надо делать СРОЧНО!Светик, ты давно худеешь?
ООО, я худею с завидным постоянством :girl_haha: - силы воли нет, не стала себя мучить - фруктов наелась за лето, и успокоилась.. Теперь вот пытаюсь себя в форму вернуть - но она у меня так глубоко где-то спряталась, найти её (форму) не могу :girl_haha:. У меня вообще всегда с этим тяжело, я вот второй раз уже серьезно к Дюкану подхожу, у меня организм регулярно сбрасывать начинает не раньше чем через 2 недели :sorry: - такая вот особенность. Я впервые когда с этим столкнулась, не поняла, расстроилась и постоянно срывалась....потом себя винила...с горя ещё срывалась... получался замкнутый кргу какой-то. Сейчас я со всем этим разобралась :az:. Так сказать, нашла общий язык со своим организмом. Когда аж руки трясутся от желания чего-то жутко-запретно-шоколадно-сладкого, я лучше сьем конфету одну, чем буду себя пересиливать, потом сорвусь, и вместо 1 конфеты сьем кусмище торта. И, кстати, со временем майонезных салатов и кондитрских изделий хочется всё меньше и меньше. Не надо себя торопить, нужно к себе прислушаться и идти к своей цели, пускай медленнее, чем другие, но твёрдой и уверенной поступью! :az:
-
Ох, не я одна такая :az: :girl_haha:
-
Не надо себя торопить, нужно к себе прислушаться и идти к своей цели, пускай медленнее, чем другие, но твёрдой и уверенной поступью! :az:
Свет,молодец,супер настрой! Так держать! :ay:
Ох, не я одна такая :az: :girl_haha:
Все обязательно получится! Я уже второй раз Дю штурмую,год назад так похудела хорошо,но сорвалась,дойдя до закрепления :an:,т.к. во время чередования ела все одно и то же-вареная курица-вареные яйца-консервированная сайра,ну плюс овощи,не балуя себя дюкановскими вкусностями,вот в итоге,когда стало можно добавлять фрукты понемногу,не удержалась и в ход пошло все-и фрукты (как раз лето пришло,это было год назад),а там и булки-конфеты поперли,а потом дни рождения,а потом перед НГ еще и пробовала все конфеты,когда заказы девочкам изготавливала :sorry: В итоге-опять толстая и неповоротливая. Вот теперь с новыми силами по истечении года безудержной жратвы,испугавшись,что не влезу не то что в платье,а и в дубленку,подаренную мужем в прошлом году на юбилей,резко взяла себя в руки. Но сейчас мне легче,т.к.есть все девочки,которые помогают и поддерживают,а еще есть чудо-фея Ира,которая очень помогает в этом нелегком деле нам всем :ax: :ax: :ax:
-
Спасибо, Наташа! Компанией и правда будет легче. :aha:
-
Девочки, привет :hi!:
Смотрим (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/otpravka-rezultatov-dlya-marafona/2-nedelya-marafona-rezultaty-na-28-10-2013/) табличку :ay:
Надеюсь услышать от вас пару слов в комментариях :ad:
-
Девочки, в табличке не видно, но здесь похвастаюсь, начала с субботы и к понедельнику вес упал с 64,2 до 63,3. Вот за это я и люблю эту диету, что всегда есть результат :ar: Ире еще раз спасибо за мотивацию, дух соревнования очень подстегивает :ad:
-
Ира,скажи пожалуйста,а нам можно на чередовании Флаксы (сегодня в Обереге мне предложили-прикольная кстати штука к чаю)-это прессованные в виде маленьких хлебцев семена льна.
на сколько я знаю, семя льна можно с чередования по 1 ч.л. в день - это считается 1 ДОП! это я вычитала на одном питерском форуме, где тоже подобная темка есть
кстати, я была в полной уверенности, что нельзя!
надо еще смотреть, что там в состав кроме семян входит :scratch:
...
Но сейчас мне легче,т.к.есть все девочки,которые помогают и поддерживают,а еще есть чудо-фея Ира,которая очень помогает в этом нелегком деле нам всем :ax: :ax: :ax:
Девочки, в табличке не видно, но здесь похвастаюсь, начала с субботы и к понедельнику вес упал с 64,2 до 63,3. Вот за это я и люблю эту диету, что всегда есть результат :ar: Ире еще раз спасибо за мотивацию, дух соревнования очень подстегивает :ad:
:ay: :ay: :ay:
девочки, это вам спасибо, что под всем этим подписались :girl_haha:
я за всех рада очень очень :ax:
здорово, что табличка работает! будем стараться с обеих сторон :ad:
-
Девочки,вы такие молодцы!А я вот сорвалась в сентябре,а теперь никак не могу взяться за себя.А надо. :ac:
-
Девочки, привет :hi!:
у Елены появились ягоды Годжи, кто-то готовил из них что-нибудь или все только слышали о них и на этом все ? :girl_haha:
-
Я думаю, что в Ростове все только "что-то" слышали про них :girl_haha:
Потому как достать их было не реально..насколько помню они как доп, идут в выпечку))
-
Я думаю, что в Ростове все только "что-то" слышали про них :girl_haha:
Потому как достать их было не реально..насколько помню они как доп, идут в выпечку))
с Атаки можно :al:
ягоды Годжи — от 1 до 3 столовых ложек в день, в зависимости от этапа (атака 1 ст. ложка как исключение, чередование – 2 ложки, закрепление – 3 ложки).
-
Я видела их в Обереге,но купить пока не решаюсь-дорогие (400 руб за небольшую пачку),решила,что не настолько уж они мне нужны :girl_haha:
-
Я видела их в Обереге,но купить пока не решаюсь-дорогие (400 руб за небольшую пачку),решила,что не настолько уж они мне нужны :girl_haha:
так вот и я думаю, а они мне нужны? :scratch: дорого...
-
Я видела их в Обереге,но купить пока не решаюсь-дорогие (400 руб за небольшую пачку),решила,что не настолько уж они мне нужны :girl_haha:
Фигасе! :ai: Мне точно не нужны! Я и так ширатаки на штукарь накупила - никак не поем :scratch:
-
так вот и я думаю, а они мне нужны? :scratch: дорого...
Думаю, на закрепе и стабе они не очень актуальны..только если по пробовать что это и каково на вкус)))
А вот тем, кому на чередовании оч долго сидеть, то какие-нибудь пирожки или кекс с ягодой годжи приятный бонус
ИМХО)))
-
Девочки, здравствуйте! Как думаете, а индоутку можно кушать нам :ah:? Она к каким продуктам относится? Буду сегодня запекать её и вся в раздумьях, можно мне её есть или нет :al:.
-
Девочки, здравствуйте! Как думаете, а индоутку можно кушать нам :ah:? Она к каким продуктам относится? Буду сегодня запекать её и вся в раздумьях, можно мне её есть или нет :al:.
Ноги и грудку без шкуры можете есть смело. Я даже уточкой баловалась иногда, точнее грудкой утиной без кожицы. И мне это не мешало вес сбрасывать.
-
Ноги и грудку без шкуры можете есть смело. Я даже уточкой баловалась иногда, точнее грудкой утиной без кожицы. И мне это не мешало вес сбрасывать.
Спасибо, Юль, значит и мне чего-то перепадёт с общего стола :girl_haha:. А шкурку я и обычной жизни никогда не ела)))
-
Девочки, как же приятно быть похудевшей!!! :ar: Перемерила все свои добеременные платья и юбки, все смотрится красиво! Теперь не стыдно на работу выходить, форменная одежда, которую носила до декрета, сидит отлично! (я переживала, что придется просить, чтобы выдали новую большего размера :ai:)
-
Девочки, как же приятно быть похудевшей!!! :ar: Перемерила все свои добеременные платья и юбки, все смотрится красиво! Теперь не стыдно на работу выходить, форменная одежда, которую носила до декрета, сидит отлично! (я переживала, что придется просить, чтобы выдали новую большего размера :ai:)
я знаю один большой минус похудения - смена гардероба :girl_haha: накладно :scratch:
Марина, кем ты работаешь?
-
я знаю один большой минус похудения - смена гардероба :girl_haha: накладно :scratch:
Марина, кем ты работаешь?
Так при растолстении тоже смена гардероба-и накладно,так еще и стрессово :aq: В моем случае похудение-это наоборот экономия,т.к.начинаю влезать во все,что висело в шкафу и ждало своего часа :ar:
-
я знаю один большой минус похудения - смена гардероба :girl_haha: накладно :scratch:
Марина, кем ты работаешь?
в таможне, на счет гардероба согласна, сразу хочется себе кучу новых вещей купить :ar:
-
Посмотрите, дюкановки, на что я в сети наткнулась. Если было уже - удалю...
(http://cs7011.vk.me/c7007/v7007947/17d37/Dv6zX5ujpt4.jpg)
-
Испекла сегодня первый раз пирог с творожной начинкой,вот сижу ем :ab: Сначала,как только попробовала,плевалась-отрубями воняет,горчит,а сейчас уже ничего,полпирога слопала-уже вкусненько,сладенько :ag:
-
Испекла сегодня первый раз пирог с творожной начинкой,вот сижу ем :ab: Сначала,как только попробовала,плевалась-отрубями воняет,горчит,а сейчас уже ничего,полпирога слопала-уже вкусненько,сладенько :ag:
напомни рецептик, тоже хочу сделать :ax:
-
напомни рецептик, тоже хочу сделать :ax:
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/pirog-s-tvorozhnoj-nachinkoj-recept-dlya-multivarki/#more-1372
-
боюсь переходить на закрепление((( все оттягиваю этот момент-таким образом чередуясь еще 1,5 кг скинула)) как там на закрепе- не страшно??)))
-
боюсь переходить на закрепление((( все оттягиваю этот момент-таким образом чередуясь еще 1,5 кг скинула)) как там на закрепе- не страшно??)))
не бойся - тебе понравится :ad: :girl_haha:
Испекла сегодня первый раз пирог с творожной начинкой,вот сижу ем :ab: Сначала,как только попробовала,плевалась-отрубями воняет,горчит,а сейчас уже ничего,полпирога слопала-уже вкусненько,сладенько :ag:
а я не чувствую вкус отрубей :sorry: мне они ни в каком блюде не воняют, я овсянку очень люблю :as:
-
боюсь переходить на закрепление((( все оттягиваю этот момент-таким образом чередуясь еще 1,5 кг скинула)) как там на закрепе- не страшно??)))
Не страшно.Даже приятно. Сначала немного наберешь вес-это нормально,без паники.
На стабе хуже(((
-
Девочки, доброе утро :hi!:
Рита (180800) и Наташа (vorona), кидайте в личку свои телефоны, буду вас поздравлять :ax: :ad: Вот (http://рецепты-дюкана.рф/konkurs/#commentM) результаты конкурса :ab:
Сегодня результаты обнулятся и будем ждать новых победителей :ar:
p.s. обратите внимание на условия конкурса в октябре, с ноября условия другие:)
-
Ой не могу :ag:! Ира мы тебя разорим!!! А если серьезно - очень приятно, хоть я к победе и не стремилась :ah:! Спасибо, Ир! :aw: А еще я сегодня хочу досрочно сдаться, т.к. уезжаю до вторника и сомневаюсь, что буду с интернетом, на сегодняшнее утро 73,6 - Ира, зафиксируешь меня в понедельник в табличке, ок?
-
Ой не могу :ag:! Ира мы тебя разорим!!! А если серьезно - очень приятно, хоть я к победе и не стремилась :ah:! Спасибо, Ир! :aw: А еще я сегодня хочу досрочно сдаться, т.к. уезжаю до вторника и сомневаюсь, что буду с интернетом, на сегодняшнее утро 73,6 - Ира, зафиксируешь меня в понедельник в табличке, ок?
с удовольствием разорюсь на ваши комментарии :girl_haha:
если хочешь, можешь смску с весом в понедельник прислать
-
Интернет, оказывается, есть - весов нэма! :ag:
-
Это заразно...теперь у меня весов нэма - детки ухондокали, гирьки мои взвешивали и разбили мне весы :be: (племяшка на выходные приехала :girl_haha:). Ир, не ругайся - контрольный взвес пропущу (только один) :bh:, ибо их я куплю только по возвращению мужа из командировки, к следующим выходным....
-
прЮвет, девочки :hi!:
смотрим табличку (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/otpravka-rezultatov-dlya-marafona/3-nedelya-marafona-rezultaty-na-04-11-2013/) и комментируем происходящее :ad: :ax:
еще разместила рецепт творожного сыра (http://рецепты-дюкана.рф/tvorozhnyj-syr-tipa-almette-chast-pervaya/)
зацените! :as: :ay:
-
девочки,принимайте новеньких в свои ряды :) я сегодня первый день "атакую" жир :girl_haha:
-
девочки,принимайте новеньких в свои ряды :) я сегодня первый день "атакую" жир :girl_haha:
привет :hi!: принимает :az: давай к нам в марафон :ad:
-
девочки,принимайте новеньких в свои ряды :) я сегодня первый день "атакую" жир :girl_haha:
Добро пожаловать!!! :hi!:
Можно чуть подробнее о себе?
Легкого и приятного похудения!!!
-
привет :hi!: принимает :az: давай к нам в марафон :ad:
Добро пожаловать!!! :hi!:
Можно чуть подробнее о себе?
Легкого и приятного похудения!!!
спасибо девочки,пока весы не радуют :( с утра стала на весы и быстренько слезла :ag: хочется ж чтобы все и сразу :) надо скинуть минимум 10-ку, 12-13 кг это вообще было бы супер...на сегодняшний день вес 67кг при росте 162 см :(
-
спасибо девочки,пока весы не радуют :( с утра стала на весы и быстренько слезла :ag: хочется ж чтобы все и сразу :) надо скинуть минимум 10-ку, 12-13 кг это вообще было бы супер...на сегодняшний день вес 67кг при росте 162 см :(
Ну у вас вполне достижимые желания!!! У меня рост чуть поменьше (160), с начальный вес был побольше (70 кг). Все возможно! А с Дюканом и нами ( :ah:) это еще легко и приятно!
-
Привет,девочки,а мне жутко хочется съесть конфетку :secret:,дайте мне по голове кто-нибудь :wallbash: Еще и букетов же буду делать сейчас много новогодних,не знаю,как удержусь :ai: :ai: :ai:
-
Привет,девочки,а мне жутко хочется съесть конфетку :secret:,дайте мне по голове кто-нибудь :wallbash: Еще и букетов же буду делать сейчас много новогодних,не знаю,как удержусь :ai: :ai: :ai:
мы там ее на марафоне хвалим, а она тут о конфетах мечтает :girl_haha:
-
Привет,девочки,а мне жутко хочется съесть конфетку :secret:,дайте мне по голове кто-нибудь :wallbash: Еще и букетов же буду делать сейчас много новогодних,не знаю,как удержусь :ai: :ai: :ai:
Срочно забей холодильник различными Дю-сладостями и Дю-тортиками. :bc:
-
мы там ее на марафоне хвалим, а она тут о конфетах мечтает :girl_haha:
Где? Пойду-ка почитаю :ag:
Срочно забей холодильник различными Дю-сладостями и Дю-тортиками. :bc:
Юльчик,некогда их приготовить,я "в мыле" :run:
-
Ну у вас вполне достижимые желания!!! У меня рост чуть поменьше (160), с начальный вес был побольше (70 кг). Все возможно! А с Дюканом и нами ( :ah:) это еще легко и приятно!
Спасибо за поддержку,самое страшное потеря мотивации поэтому в компании надеюсь смогу достичь цели
-
я купила новые весы :ar:
-
Где? Пойду-ка почитаю :ag:
Юльчик,некогда их приготовить,я "в мыле" :run:
Я тоже хочу сладостей :ak: Вторую неделю работаю, на выходных в разъездах, готовить некогда. Надо срочно что нибудь сварганить. я купила новые весы :ar:
:ay: Молодец!
-
я купила новые весы :ar:
Поздравляю!!! На новых весах ждем новых отвесов!!! :ax:
-
Поздравляю!!! На новых весах ждем новых отвесов!!! :ax:
Ой, Юль, мне становиться на них страшно - всю неделю нарушаю :wallbash:, аж в темку стыдно заходить...Вот чую, точно привес будет - ну отпишусь как есть (чтоб стыдно было). С ребёнком на больничном....Казалось бы, дома нахожусь - наготовь себе и ешь...А вот нет - как снегоуборочный комбайн - всё за всеми доедаю..... У меня бывает такое :be: Дамы - не уподобляйтесь мне!!!!
Завтра пойдё на разведку в спорт Клуб в Вавилонии :aq:
-
Завтра пойдё на разведку в спорт Клуб в Вавилонии :aq:
Я тоже в пятницу иду на первую тренировку в ФитКёрвс :ar:
-
Юльчик,некогда их приготовить,я "в мыле" :run:
Это "мыло" хуже всего - организму нужна компенсация после стресса/нагрузки, дю готовить некогда и начинаются нарушения :wallbash:
-
привет, девочки :hi!:
новенький рецептик Морковь по-корейски с грибами (http://рецепты-дюкана.рф/morkov-po-korejski-s-gribami/)
я хоть душу отвела :as: :as: :as: давно хотела сделать :ab:
Это "мыло" хуже всего - организму нужна компенсация после стресса/нагрузки, дю готовить некогда и начинаются нарушения :wallbash:
во во :aha:
-
присоединяюсь, хочу попробовать диету
-
девочки,подскажите-завтра заканчивается атака,как правильно переходить на чередование? что кушать в первый день чередования?
-
Я тоже в пятницу иду на первую тренировку в ФитКёрвс :ar:
Наташ, это "где, что и по чем?"
-
девочки,подскажите-завтра заканчивается атака,как правильно переходить на чередование? что кушать в первый день чередования?
при переходе на чередование первый день БО)..т.е. белково овощной..а дальше все зависит как вы будете чередоваться..если 1/1..то при переходе БО, потом ЧБ..и тд..я чередовалась 2/2...мне так удобнее было готовить
-
при переходе на чередование первый день БО)..т.е. белково овощной..а дальше все зависит как вы будете чередоваться..если 1/1..то при переходе БО, потом ЧБ..и тд..я чередовалась 2/2...мне так удобнее было готовить
спасибо :ax:
-
Вчера купила сахзам Милфорд в таблетках. Подскажите, девочки, сколько таблеток можно в день на Круизе? А то так соскучилась по сладкому, что готова полпачки съесть :be:
-
ну считается, что сахарозаменители не всегда полезны в принципе так же как и сахар..
на сахарозаменитель нормы нет, но думается мне, что много его вы и не съедите)) это с "голодухи" так кажется)))
-
Наташ, это "где, что и по чем?"
На Квадро,с твоей стороны,в здании,где ресторан Силла,вход с торца. Могу поделиться своей 50% скидкой на клубную карту :ad:
-
ну считается, что сахарозаменители не всегда полезны в принципе так же как и сахар..
на сахарозаменитель нормы нет, но думается мне, что много его вы и не съедите)) это с "голодухи" так кажется)))
я понимаю, что это не полезно, но Ира (simka) такие вкусные рецепты предлагает, что я все-таки купила сахзам и сделала сегодня заварной крем, очень вкусно получилось :ay:
-
Если честно, то я с самого начала пользовалась сахзамом...а готовить пыталась, все что только можно было попробовать из сладкого..и кексы, и кремы, и блины, и даже "дю" шоколад и "дю" трюфели... :girl_haha: иначе бы я чокнулась за 7 месяцев))) и если бы не забеременела еще бы не один месяц просидела на диете..и до сих пор пользуюсь им..кофе, чай пью только с сахзамом..уже даже не представляю как это с сахаром :scratch:
-
На Квадро,с твоей стороны,в здании,где ресторан Силла,вход с торца. Могу поделиться своей 50% скидкой на клубную карту :ad:
Наташ, ты как сходишь - напиши. Это типа Тонус-клуба что-то? Ну там тонусные столы и все такое? Мне просто именно тренажерный зал нужен - чтоб без привязки ко времени по вечерам заниматься, а то я с работы не раньше начало восьмого вечера приезжаю.
-
Наташ, ты как сходишь - напиши. Это типа Тонус-клуба что-то? Ну там тонусные столы и все такое? Мне просто именно тренажерный зал нужен - чтоб без привязки ко времени по вечерам заниматься, а то я с работы не раньше начало восьмого вечера приезжаю.
Не-не-не,тонус-клубы я не приемлю. Там тренажеры чередуются с аэробными упражнениями,через один,чтобы было чередование силовой и кардионагрузки :ay:
-
Не-не-не,тонус-клубы я не приемлю. Там тренажеры чередуются с аэробными упражнениями,через один,чтобы было чередование силовой и кардионагрузки :ay:
ООООО, надо сходить посмотреть :ay: Вот же елки - прям рядом с домом - а я и не знала... Всё жду, когда уже водно-спортивный комплекс запустят :wallbash: (уже 2 года как вес для него наедаю :girl_haha:). Мне, правда, кардио нагрузки нельзя - а вот силовые как раз то, что нужно. Ты как сходишь - отпишись - мне интересно. Я завтра Полю в Поликлинику поведу утром, надеюсь, дойду до Вавилонии и отыщу там этот Фитнесс Френд, а то всё на Диваны нарываюсь... :be:
-
ООООО, надо сходить посмотреть :ay: Вот же елки - прям рядом с домом - а я и не знала... Всё жду, когда уже водно-спортивный комплекс запустят :wallbash: (уже 2 года как вес для него наедаю :girl_haha:). Мне, правда, кардио нагрузки нельзя - а вот силовые как раз то, что нужно. Ты как сходишь - отпишись - мне интересно. Я завтра Полю в Поликлинику поведу утром, надеюсь, дойду до Вавилонии и отыщу там этот Фитнесс Френд, а то всё на Диваны нарываюсь... :be:
Так там мне чем понравилось-тренировка всего 30 мин идет,на каждый вид нагрузки по минуте или 2 рассчитано,и двигаешься по кругу,чередуя кардио и силовую,и у них они такие,что можно людям с 12 до 85 лет заниматься,там тренировки,направленные не на надрывание пупа через силу,а на укрепление здоровья,кардио нагрузка идет на деревянной пластине,а не просто на полу,чтобы был слегка пружинящий эффект и не было нагрузки на суставы (у них это называется "сухое плавание"),а тренажеры сами на гидравлике :ay:
-
Девочки, всем доброй ночи. Я - новенькая, принимайте меня, пожалуйста. :hi!: Планирую сбросить 4-5 кг. Почти год назад закончила всем известную диету Протасова - успешно, на ней ушло 9 кг. Пока не прибавила, но и не сбавила ни одного кг - сладости люблю, жуть... :bh: А вот на днях прочитала о диете Дюкана и подумала, что вот здесь я и остановлюсь-меню здесь не бьющее по психике. :ad: На Атаке 1 день. Чувствую себя отлично.
Хотела бы вас спросить: 1) Сахарозаменитель на основе стевии кто-нибудь видел в продаже? 2) Муж сегодня купил соев.соус, там сахара нет, но есть фруктоза. По-моему, нельзя, верно? 3) Магазин Оберег? что вы там покупаете для диеты?
-
Доброй ночи!! располагайтесь!!!
1) сахарозаменители на стевии я лично видела в Метро, возможно он есть в том же Обереге
2)фруктозу низя. как и сахарозу
3)В Обереге есть отруби, СОМ(сухое обезжиренное молоко), ягоды Годжи. возможно что то еще. девочки могут добавить))
-
Ну всё понятно. Спасибо :ax:
-
Доброй ночи!! располагайтесь!!!
1) сахарозаменители на стевии я лично видела в Метро, возможно он есть в том же Обереге
2)фруктозу низя. как и сахарозу
3)В Обереге есть отруби, СОМ(сухое обезжиренное молоко), ягоды Годжи. возможно что то еще. девочки могут добавить))
ширатаки, закваски для йогуртов :ad:
-
доброе утро! хотя для меня не доброе :( три дня на атаке и отвес всего 1 кг :ak:
-
Ну всё понятно. Спасибо :ax:
Стевиозид есть в Обереге
-
А мой организм продолжает держать вес, ниже 59,8 опускаться не хочет :ak:. Запомнил, видимо, свой добеременный вес и держит его уже несколько недель. Единственное радует, что объемы уходят. Но хочется и вес уменьшить
-
Ну всё понятно. Спасибо :ax:
для меня стевия оказалась не съедобной, если бываешь на Западном - могу отдать, я таблеток 5 только использовала
-
Девчат,всем доброй ночи. Я просто в ауте - у моих пацанов сегодня продолжилась интеровирусная инфекция... прям беда какая-то... поэтому забегать буду изредка. Девочки, всем большое спасибо за ваши ответы!
-
ширатаки, закваски для йогуртов :ad:
Ширатаки? а что это? это, наверное, какая-то японская приправа к блюдам? А вот закваска к йогуртам - вещь действительно незаменимая.
-
А мой организм продолжает держать вес, ниже 59,8 опускаться не хочет :ak:. Запомнил, видимо, свой добеременный вес и держит его уже несколько недель. Единственное радует, что объемы уходят. Но хочется и вес уменьшить
Объемы уходят - это вообще очень хорошо. Пусть лучше так, потому как у меня вот сейчас вес 58-59, добеременный - 56-57, вроде бы совсем и расхлждение-то небольшое, а видимость оччччччень колоссальная: все юбки, платья на попе - очень хорошо в облипочку. Так что пусть лучше объемы уходят.. :ab:
-
для меня стевия оказалась не съедобной, если бываешь на Западном - могу отдать, я таблеток 5 только использовала
А почему не понравилась? привкус?
Марин, спасибо большое, если что, я заберу.
-
Ширатаки? а что это? это, наверное, какая-то японская приправа к блюдам? А вот закваска к йогуртам - вещь действительно незаменимая.
ширатаки - японская низкокалорийная лапша
вот почитай (http://shirataki.ru/o-shirataki) про нее
-
А почему не понравилась? привкус?
Марин, спасибо большое, если что, я заберу.
привкус очень специфический, на любителя. Пару раз попробовала и поняла, что не моё.
-
привкус очень специфический, на любителя. Пару раз попробовала и поняла, что не моё.
я только кофе могу пить со стевией :girl_haha:
вернее не так - мне приходится пить хоты бы кофе со стевией, т.к. накупила много
кстати, вот компот (http://рецепты-дюкана.рф/kompot-i-zhele-so-steviej/) с ней вкусный :ad:
лучше брать ягоды и фрукты покислей, чтоб на контрасте сыграть
-
Девочки,а вы именно стевиозид пробовали,который порошок в банке,как сахар? Или пакетики как чай заваривали?
-
Девочки,а вы именно стевиозид пробовали,который порошок в банке,как сахар? Или пакетики как чай заваривали?
я пробовала всЁ :girl_haha: привкус стевии есть везде, но в кофе нормально :ad:
-
ширатаки - японская низкокалорийная лапша
вот почитай (http://shirataki.ru/o-shirataki) про нее
Главный минус этой лапши - её цена. Упаковки за 120 рублей мне хватило на 2 раза (маленькая порция).
-
Главный минус этой лапши - её цена. Упаковки за 120 рублей мне хватило на 2 раза (маленькая порция).
да уж :ac: при такой цене ее только по праздникам готовить :girl_haha:
-
да уж :ac: при такой цене ее только по праздникам готовить :girl_haha:
Это точно,так она еще и противная на вкус :at: у меня было ощущение,что червячки на языке шевелятся :ai: :ag:
-
Это точно,так она еще и противная на вкус :at: у меня было ощущение,что червячки на языке шевелятся :ai: :ag:
Наташ, помнишь рекламу про "я не люблю кошек"? :girl_haha:
может просто рецепт неудачный? :ad:
-
Наташ, помнишь рекламу про "я не люблю кошек"? :girl_haha:
может просто рецепт неудачный? :ad:
Да я ее просто сварила к рыбе и все :sorry:
Ираааа,какой вкуснющий творожно-яблочный пирог (только без яблок у меня) :as: Испекла сейчас,ну просто обалденный,спасибо тебе за рецепт :ax: Боюсь только,что съем его за один день :ah:
-
Да я ее просто сварила к рыбе и все :sorry:
Ираааа,какой вкуснющий творожно-яблочный пирог (только без яблок у меня) :as: Испекла сейчас,ну просто обалденный,спасибо тебе за рецепт :ax: Боюсь только,что съем его за один день :ah:
с ширатаки скоро выложу рецепт :ad: будет вкусно :ay:
а пирог да :as: вкуснотища еще та!
я не боюсь, когда его готовлю, т.к. у меня по соседству дю подруга и мы каждое утро чего-нибудь готовим и сже съедаем :girl_haha:
p.s. нужно будет дополнить этот рецепт с уменьшением ингредиентов )))
-
с ширатаки скоро выложу рецепт :ad: будет вкусно :ay:
а пирог да :as: вкуснотища еще та!
я не боюсь, когда его готовлю, т.к. у меня по соседству дю подруга и мы каждое утро чего-нибудь готовим и сже съедаем :girl_haha:
p.s. нужно будет дополнить этот рецепт с уменьшением ингредиентов )))
Ира, а у тебя есть рецепт дю-мороженого? Уж очень захотелось холодненького и сладенького :as:
-
Ира, а у тебя есть рецепт дю-мороженого? Уж очень захотелось холодненького и сладенького :as:
есть у меня на примете один рецепт - но я пока сама не проверю советовать не буду :ad: на блоге пока нет :ac:
постараюсь к НГ необычных рецептов выложить, мороженное будет стопудово!
-
Всем добрый день. Мой муж сидит на диете Дюкана уже более двух месяцев и все записывает на видео. и выкладывает на youtube :ab:
-
Девочки,ругайте меня :aq: я вчера роллов наелась,муж в Рис пригласил,а мы тааак редко где-то бываем,не смогла устоять :ah: налопалась "от пуза" :secret:
-
Девочки,ругайте меня :aq: я вчера роллов наелась,муж в Рис пригласил,а мы тааак редко где-то бываем,не смогла устоять :ah: налопалась "от пуза" :secret:
Мое мнение: лучше иногда нарушить и потом устроить себе ЧБ день с физнагрузкой, чем страдать а потом сорваться и лопать все подряд. Худеть надо в удовольствие :ad:
-
Мое мнение: лучше иногда нарушить и потом устроить себе ЧБ день с физнагрузкой, чем страдать а потом сорваться и лопать все подряд. Худеть надо в удовольствие :ad:
Девочки,ругайте меня :aq: я вчера роллов наелась,муж в Рис пригласил,а мы тааак редко где-то бываем,не смогла устоять :ah: налопалась "от пуза" :secret:
+100
Наташ, на тренировку ходила? - распиши красиво, чтоб мне тоже захотелось :ag:, а то я жор свой поумерила, а лень все никак... :af:
-
Все, курица уже сварена, кефир 0% в холодильнике, крабовые палки лежат, упаковка отрубей, десяток яиц, пора в длительный путь одолевать лишние 50 кг.... Честно сама не очень верю но деваться некуда
-
+100
Наташ, на тренировку ходила? - распиши красиво, чтоб мне тоже захотелось :ag:, а то я жор свой поумерила, а лень все никак... :af:
Ой,Свет,ща я как тебе красиво распишу :love: Ходила,тренировки-супер,очень понравилось,и понравилось то,что не как в обычных спортзалах-пашешь на износ,пока не рухнешь,и потом снова идти уже не хочется,а тут-и занимаешься с удовольствием,и заряжаешься позитивчиком :ar: Тренеры очень внимательные,постоянно у тебя интересуются,как чувствуешь себя,во время тренировки 2 раза меряешь пульс,если зашкаливает по твоей норме (ее устанавливают в начале тренировки)-делаешь паузацию,а потом снова в бой,в общем-и попрыгаешь,и на трениках покачаешься-и все не через силу особо. А самое привлекательное-мне дали дневник,который надо вести,и в нем купончик,который я могу подарить любому человеку-на неделю бесплатных тренировок :ay: так что если настроишься-могу тебе презентовать :ad:
-
Ой,Свет,ща я как тебе красиво распишу :love: Ходила,тренировки-супер,очень понравилось,и понравилось то,что не как в обычных спортзалах-пашешь на износ,пока не рухнешь,и потом снова идти уже не хочется,а тут-и занимаешься с удовольствием,и заряжаешься позитивчиком :ar: Тренеры очень внимательные,постоянно у тебя интересуются,как чувствуешь себя,во время тренировки 2 раза меряешь пульс,если зашкаливает по твоей норме (ее устанавливают в начале тренировки)-делаешь паузацию,а потом снова в бой,в общем-и попрыгаешь,и на трениках покачаешься-и все не через силу особо. А самое привлекательное-мне дали дневник,который надо вести,и в нем купончик,который я могу подарить любому человеку-на неделю бесплатных тренировок :ay: так что если настроишься-могу тебе презентовать :ad:
Всё, Наташ, завтра иду на разведку :ap: - придержи купончик :ad:
-
Все, курица уже сварена, кефир 0% в холодильнике, крабовые палки лежат, упаковка отрубей, десяток яиц, пора в длительный путь одолевать лишние 50 кг.... Честно сама не очень верю но деваться некуда
Алла, я вас поддержать!! :ax: :ax:
Сама знаю какой это сложный путь!!! главное это вера в себя!!! и на этой диете одной курицей не обойтись, так как худеть придется постепенно, не торопясь, привыкая так жить и питаться..так что рекомендую находить рецепты на дю-сайтах, и как можно больше разнообразить ваше меню!!
Тогда сидится легко, и даже не хочется уходить с диеты))
Удачи вам!! :ax: :ax:
а если что мы здесь поддержим, подскажем, и можем "мотивацию" придать в нужном направлении))
-
Девочки, если на крахмале ничего не написано, скроее всего он картофельный? Его же нельзя? Можно только кукурузный, да?
-
Всё, Наташ, завтра иду на разведку :ap: - придержи купончик :ad:
Погоди,я завтра дам им твой телефон,и они тебя пригласят на консультацию,и если потом решишь брать абонемент,то у тебя будет моя скидка 50% на клубную карту
-
Девочки, если на крахмале ничего не написано, скроее всего он картофельный? Его же нельзя? Можно только кукурузный, да?
скорее всего да)) нам можно только кукурузный
-
Погоди,я завтра дам им твой телефон,и они тебя пригласят на консультацию,и если потом решишь брать абонемент,то у тебя будет моя скидка 50% на клубную карту
Ок, давай :ad: - буду ждать условный сигнал :girl_haha:
-
Все, курица уже сварена, кефир 0% в холодильнике, крабовые палки лежат, упаковка отрубей, десяток яиц, пора в длительный путь одолевать лишние 50 кг.... Честно сама не очень верю но деваться некуда
Почитала вас и мне за свои лишние 12 стыдно стало, вернее за то, что в виду за праздничного привеса ( замечу - конкретного :against:) меня посетила мысль с марафона соскочить :ai:. А сейчас почитала тут и решила, что назло всем врагам не соскочу-таки, курицу из морозилки достала, йогурт и яйца есть :bg:
-
скорее всего да)) нам можно только кукурузный
Я как то засомневалась и не стала рисковать)))
-
Почитала вас и мне за свои лишние 12 стыдно стало, вернее за то, что в виду за праздничного привеса ( замечу - конкретного :against:) меня посетила мысль с марафона соскочить :ai:. А сейчас почитала тут и решила, что назло всем врагам не соскочу-таки, курицу из морозилки достала, йогурт и яйца есть :bg:
Вот-вот, и я такая. Если глянуть на мою табличку в Ирином марафоне - припазориться. Нарушаю, бросаю, берусь за себя - упорно делаю дальше....и всё это в течение недели.... Но в этот раз решила не бросать. Буду оступаться, но всё равно желаемого достигну :ar:.
-
Ура :ar:, наконец-то мой вес начал опять снижаться! Почти 3 недели вес стоял на отметке 59,8 - 60,0, и вот вчера "лед тронулся, господа присяжные заседатели"! А сегодня я на весах увидела заветные цифры 58 :ar: :ar: :ar:
-
У меня вторые сутки атаки, чувствую себя нормально, вчера сделала салат "Нежность" (рыба, яица, кр палки) так куча желающих нарисовалась, смели все))))
-
Ура :ar:, наконец-то мой вес начал опять снижаться! Почти 3 недели вес стоял на отметке 59,8 - 60,0, и вот вчера "лед тронулся, господа присяжные заседатели"! А сегодня я на весах увидела заветные цифры 58 :ar: :ar: :ar:
Молодец,Марин! А я вчера с привесом в 0,5 кг в табличку пришла :ai: :ai: :ai: на этой неделе надо построже взять себя в руки :aq:
-
Молодец,Марин! А я вчера с привесом в 0,5 кг в табличку пришла :ai: :ai: :ai: на этой неделе надо построже взять себя в руки :aq:
Спасибо, Наташа! Все у тебя получится, главное этого очень хотеть! Мы с тобой :az:
-
Девочки, всем привет!
Расскажу мытарства прошлой недели. Посмотрев на результат, в прошлый понедельник решила подключить физ нагрузку по Джилиан Майклс. Это сочетание силовой и кардио, как раз как у тебя, Наташа. И три дня подряд наблюдала привес, т.е. на четвертый день я видела уже привес в 1,5!!! кг. Это при примерно одинаковом рационе. Оставила только часть силовой - пресс и боковую часть бедра - свое проблемное. кардио - решила, что и ежедневных забегов (именно так мы гуляем с детьми :ag:), будет вполне хватать. и вот вчера я уже видела цифры, которые меня, не то что обрадовали, но хотя бы не расстроили
-
Девочки привет :hi!:
на всяк случай дублирую ссылку на табличку (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/otpravka-rezultatov-dlya-marafona/4-nedelya-marafona-rezultaty-na-11-11-2013/) тут, хотя всем отправила ее по электронке
что-то я устала :ac: мой младшенький жару мне задает
может погода так влияет? я как зомби последние несколько дней от недосыпа :ak:
новая вкусняшка - Печенье из овсяных отрубей (http://рецепты-дюкана.рф/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/) :ax: :ay:
-
Девочки привет :hi!:
на всяк случай дублирую ссылку на табличку (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/otpravka-rezultatov-dlya-marafona/4-nedelya-marafona-rezultaty-na-11-11-2013/) тут, хотя всем отправила ее по электронке
что-то я устала :ac: мой младшенький жару мне задает
может погода так влияет? я как зомби последние несколько дней от недосыпа :ak:
новая вкусняшка - Печенье из овсяных отрубей (http://рецепты-дюкана.рф/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/) :ax: :ay:
Ириш,ты меня неправильно в табличке указала-у меня не -0,5,а +0,5 :ac:
-
Ириш,ты меня неправильно в табличке указала-у меня не -0,5,а +0,5 :ac:
Наташ, все правильно :ad:
если вычитать из меньшего большее, то получится число со знаком минус
т.е. в графе "Отвес" у нас положительная величина обозначает - минус кг.
а величина отрицательная - привес :ae:
-
Наташ, все правильно :ad:
если вычитать из меньшего большее, то получится число со знаком минус
т.е. в графе "Отвес" у нас положительная величина обозначает - минус кг.
а величина отрицательная - привес :ae:
о как :be: :ag:
-
У меня вторые сутки атаки, чувствую себя нормально, вчера сделала салат "Нежность" (рыба, яица, кр палки) так куча желающих нарисовалась, смели все))))
А чем заправляли?
Меня сегодня весы порадовали! 63,800. Итого отвес 4,300 за месяц! :ar:
Привет!
-
А чем заправляли?
Меня сегодня весы порадовали! 63,800. Итого отвес 4,300 за месяц! :ar:
Привет!
Желток вареный размяла с творожком + полчайной ложечки горчицы (получилось густовато добавила биобаланс) - класс
-
Желток вареный размяла с творожком + полчайной ложечки горчицы (получилось густовато добавила биобаланс) - класс
:ay: надо взять на заметку.
-
:ay: надо взять на заметку.
Оль, ещё можешь взять Тан или йогурт - туда немного чесночка и укропа - отлично с рыбой сочетаются :ay:
-
добралась я до форума :girl_haha: привет девочки :hi!:
сегодня выспалась наконец-то, хотя дитё мое продолжает бузить по ночам, но сегодня уже поменьше ... что с ним случилось, ума не приложу :al: был спокойный ребенок, а стал "чертёнок" :girl_haha:
Мое мнение: лучше иногда нарушить и потом устроить себе ЧБ день с физнагрузкой, чем страдать а потом сорваться и лопать все подряд. Худеть надо в удовольствие :ad:
Ритуль, поддержу :ax: Но эти "контролируемы" срывы под силу не каждому :ad:
я пользовалась этим способом ровно два раза на чередовании, и потом сразу на ДД возвращалась в ЧБ день:) душу отвела, полегчало и дальше дюканиться
Ой,Свет,ща я как тебе красиво распишу :love: Ходила,тренировки-супер,очень понравилось,и понравилось то,что не как в обычных спортзалах-пашешь на износ,пока не рухнешь,и потом снова идти уже не хочется,а тут-и занимаешься с удовольствием,и заряжаешься позитивчиком :ar:...
завидую белой завистью :ay:
я, к сожалению, пока время не могу найти на фитнес :ac: если было бы что-то поблизости (в соседнем доме или улице) я бы нашла возможность выкроить время, но в нашей Левенцовке ничего такого нет :ac:
Почитала вас и мне за свои лишние 12 стыдно стало, вернее за то, что в виду за праздничного привеса ( замечу - конкретного :against:) меня посетила мысль с марафона соскочить :ai:. А сейчас почитала тут и решила, что назло всем врагам не соскочу-таки, курицу из морозилки достала, йогурт и яйца есть :bg:
Наташа, не вздумай бросать :av:
у тебя все получится :bf:
сейчас немного разгрузишься, встанешь на путь истинный и пойдут отвесы :ad:
срывы, праздники и выходные - нормальная ситуация
а чувство вины усиливает мотивацию :ae: молодчина, что не ушла из марафона :ay:
Вот-вот, и я такая. Если глянуть на мою табличку в Ирином марафоне - припазориться. Нарушаю, бросаю, берусь за себя - упорно делаю дальше....и всё это в течение недели.... Но в этот раз решила не бросать. Буду оступаться, но всё равно желаемого достигну :ar:.
и тебе, Светик, тоже самое скажу :ad:
достигнешь и похудеешь :ax:
вместе мы сила :ba:
Ура :ar:, наконец-то мой вес начал опять снижаться! Почти 3 недели вес стоял на отметке 59,8 - 60,0, и вот вчера "лед тронулся, господа присяжные заседатели"! А сегодня я на весах увидела заветные цифры 58 :ar: :ar: :ar:
очень рада за тебя :ax: терпение и труд - все перетрут :aha:
...
вот вчера я уже видела цифры, которые меня, не то что обрадовали, но хотя бы не расстроили
когда я худела - пыталась во всем искать позитив
Оля, держись и все получится :ax:
Желток вареный размяла с творожком + полчайной ложечки горчицы (получилось густовато добавила биобаланс) - класс
интересненько :ay: возьму на заметку :ad:
-
Ирина, а вот с плавленым сыром несколько не сложилось, вкусно, но жидко..))))
-
Ирина, а вот с плавленым сыром несколько не сложилось, вкусно, но жидко..))))
плавленный сыр - это мой больной вопрос :ac:
слово себе дала - бросить эксперименты
но до сих пор пытаюсь вывести формулу
из какого творога делали и что получилось? :ab:
-
Творог "Уманский", получилось вкусно. поставила в холодильник, может загустеет, и еще сколько по времени на паровой бане нужно держать?
-
Девочки, привет. :ax:
А можно к вам в марафон?
Идея просто супер! Так мотивирует!
Хочу сбросить 6,5 кг.
Сейчас вешу 58,5 кг.
:ah:
-
Оль, ещё можешь взять Тан или йогурт - туда немного чесночка и укропа - отлично с рыбой сочетаются :ay:
Спасибо, Светик. Тоже пригодится :aha:
-
Девочки, привет. :ax:
А можно к вам в марафон?
Идея просто супер! Так мотивирует!
Хочу сбросить 6,5 кг.
Сейчас вешу 58,5 кг.
:ah:
Да в марафон-то всегда можно,только что ж там можно еще сбрасывать с 58,5 кг? :ai: :be:
-
Да в марафон-то всегда можно,только что ж там можно еще сбрасывать с 58,5 кг? :ai: :be:
Я раньше сидела в этой темке. За 4 месяца сбросила 17-18 кг.
Сейчас два вернулись. Но вернулись они за 5 месяцев активного объеданием всем подряд. :ah:
На стабилизацию так и не ушла.
Я не считаю себя толстенькой (как раньше :ah:), но у меня рост всего 162, так что 52 кг а в идеале 50, это то, что я хочу.
Возьмите к себе) Меня в прошлый раз темка очень поддерживала.
Кому кидать данные?
-
Я раньше сидела в этой темке. За 4 месяца сбросила 17-18 кг.
Сейчас два вернулись. Но вернулись они за 5 месяцев активного объеданием всем подряд. :ah:
На стабилизацию так и не ушла.
Я не считаю себя толстенькой (как раньше :ah:), но у меня рост всего 162, так что 52 кг а в идеале 50, это то, что я хочу.
Возьмите к себе) Меня в прошлый раз темка очень поддерживала.
Кому кидать данные?
Ира, здесь (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/zayavka-na-uchastie-v-marafone/) заявку заполняй
велкам :hi!: :ax:
-
Ира, здесь (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/zayavka-na-uchastie-v-marafone/) заявку заполняй
велкам :hi!: :ax:
Большое спасибо, отправила! :ax:
Прям настроение поднялось, эххх!
Несмотря на ОРВИ второй день. :ill:
-
Большое спасибо, отправила! :ax:
Прям настроение поднялось, эххх!
Несмотря на ОРВИ второй день. :ill:
Мне кажется,что вы и в таком весе красотка :ay: Ну все равно добро пожаловать,чем больше людей участвует-тем интересней :hi!:
-
Большое спасибо, отправила! :ax:
Прям настроение поднялось, эххх!
Несмотря на ОРВИ второй день. :ill:
то ли еще будет :girl_haha:
заявку приняла, следи за оповещениями на электронку :ad:
выздоравливай :ax:
-
Мне кажется,что вы и в таком весе красотка :ay: Ну все равно добро пожаловать,чем больше людей участвует-тем интересней :hi!:
Спасибо. :ab:
Да, если учесть, что последние лет 5 я провела в весе 70+, то да, мне есть чему радоваться.
Но я помню себя и в весе 48-49 кг (в 20 лет). Вот там даааа, девочка-припевочка. Будем бороться Дюканом с кризисом среднего возраста.
-
то ли еще будет :girl_haha:
заявку приняла, следи за оповещениями на электронку :ad:
выздоравливай :ax:
Спасибо, Ир.
Сижу, улыбка от уха до уха. :hi!:
-
Ходила я пару дней назад к куме в гости. (Лизочек, привет, если читаешь! :ad:). Она тоже на Дюкана подсела. Сижу ей про свой 3-этап рассказываю, что мне можно, что нельзя..... И тут до меня постепенно доходит, что мой Закреп-то уже закончился 4 ноября, а я и не заметила и продолжаю Дюканить!!!! :ar:
Отчитываюсь:
На ДД я с 01.04.2013. Начальный вес 70 кг при росте 160. Калькулятор Дюкана показал мне правильный вес 58 кг. Его я достигла недели за 2 до окончания Чередования. Минимальный вес во время ДД был 56 кг. Сейчас стабильно вешу 57,0-57,5.
Недавно пересчитала свой правильный вес при моих новых параметрах, он получился 55 кг, сначала хотела достичь его, но муж категорически воспротивился, хотя все это время поддерживал и восхищался мной похудевшей. Да и сама я что-то чувствую осенний упадок сил, поэтому решила отложить очередной бой с весом до весны. Теперь моя главная задача - не набрать.
Вот я и на финише!!!! :ae:
Спасибо всем огромное за поддержку!!! За темой продолжаю следить с интересом. Желаю всем легкого и интересного похудения!!! Люблю вас всех!!! :ba: :ba: :ba:
-
очень рада за тебя :ax: терпение и труд - все перетрут :aha:
Спасибо! :ab:
-
Юля, отличный результат! :ay: Пусть сброшенные кг никогда не возвращаются! :ad:
-
Юля,умничка,поздравляю!!! Ты победила! :ay: :ay: :ay: Так теперь ты на стабилизации,правильно?
-
Девочки, ну и я к вам. Сегодня первый день, вес 68,5, хочу 58 (хотя бы 60), Дюкан мне ПВ рассчитывает 66кг, но это много для меня. На диете первый раз, надеюсь все получится и я не сорвусь.
-
а у меня на работе, оказывается, двое сотрудников в прошлом году худели на этой диете - теперь, блин, тайком ничего запретного сьесть нельзя - "блюдють" меня :girl_haha:, знают же, что можно есть, а чего нет...Сегодщня даже кусочек моего дюкохлеба отгрызли - на проверку :girl_haha: :af:
-
О как чудесно, у меня на работе нет худеющих, поэтому все время конфетку предлагают а в понедельник вообще "финиш" - тортики с натуральными сливками под носом, я мужественно свою долю отнесла подруге (с весом 48 кг) в соседний отдел
-
Всем привет. :ab:
Я почти что выздоровела и уже сижу работаю.
У меня сегодня последний 3-й день Атаки и завтра ухожу на чередование.
Юля, Fis-ka , какая же ты молодец!!! Если бы я диету не бросила, то тоже бы 3 этап перед НГ закончила, а так ... :bh:
В общем, нам есть, на кого ровняться! Молодец!
Фотками будешь хвастаться? :ah:
-
Спасибо, девочки за поздравления!!!! Да, я теперь на стабилизации. Из темы не ухожу, т.к. все рано мне интересны все Дю-новости и ваши достижения!!! Да и планирую весной снова подюканить. С фотографиями туго, надо самой по фотографироваться :bf:.
Приятно осознавать, что смогла выполнить и даже перевыполнить такой долговременный план. И у вас тоже все получится!!!
-
Юля, какая ты молодец!!! Аплодирую стоя :bi: :bi: :bi:
-
:ah: :ah: :ah: :ah: :ah: :ah:
Девочки, ну вы сейчас меня захвалите и я снова захочу десяток килограммов сбросить, хотя планировала отдохнуть несколько месяцев... Вот это мотивация!!!
У мення сегодня Белковый четверг, все как положено! :aha: :aha:
-
:ah: :ah: :ah: :ah: :ah: :ah:
Девочки, ну вы сейчас меня захвалите и я снова захочу десяток килограммов сбросить, хотя планировала отдохнуть несколько месяцев... Вот это мотивация!!!
У мення сегодня Белковый четверг, все как положено! :aha: :aha:
Юлечка,моя ты девочка-припевочка!!Рада за тебя. Ты у меня такая умница.. :love: :love: :love:Держись,не нападай на сладости. И всё получится.Всем привет. :ab:
Я почти что выздоровела и уже сижу работаю.
У меня сегодня последний 3-й день Атаки и завтра ухожу на чередование.
Юля, Fis-ka , какая же ты молодец!!! Если бы я диету не бросила, то тоже бы 3 этап перед НГ закончила, а так ... :bh:
В общем, нам есть, на кого ровняться! Молодец!
Фотками будешь хвастаться? :ah:
Ирочка, радость моя. Рада тебя снова видеть!
-
Ходила я пару дней назад к куме в гости. (Лизочек, привет, если читаешь! :ad:). Она тоже на Дюкана подсела. Сижу ей про свой 3-этап рассказываю, что мне можно, что нельзя..... И тут до меня постепенно доходит, что мой Закреп-то уже закончился 4 ноября, а я и не заметила и продолжаю Дюканить!!!! :ar:
Отчитываюсь:
На ДД я с 01.04.2013. Начальный вес 70 кг при росте 160. Калькулятор Дюкана показал мне правильный вес 58 кг. Его я достигла недели за 2 до окончания Чередования. Минимальный вес во время ДД был 56 кг. Сейчас стабильно вешу 57,0-57,5.
Недавно пересчитала свой правильный вес при моих новых параметрах, он получился 55 кг, сначала хотела достичь его, но муж категорически воспротивился, хотя все это время поддерживал и восхищался мной похудевшей. Да и сама я что-то чувствую осенний упадок сил, поэтому решила отложить очередной бой с весом до весны. Теперь моя главная задача - не набрать.
Вот я и на финише!!!! :ae:
Спасибо всем огромное за поддержку!!! За темой продолжаю следить с интересом. Желаю всем легкого и интересного похудения!!! Люблю вас всех!!! :ba: :ba: :ba:
Девочки!!!! она выглядит шикарно :aw: так держать :aj:
-
:ah: :ah: :ah: :ah: :ah: :ah:
Девочки, ну вы сейчас меня захвалите и я снова захочу десяток килограммов сбросить, хотя планировала отдохнуть несколько месяцев... Вот это мотивация!!!
У мення сегодня Белковый четверг, все как положено! :aha: :aha:
Дорогая я тоже порошусь в Марафон :aj:
Спасибо тебе, :peace: только тебе там завысили или ты может сама написала неверно :ad: исправь ты такая молодая))))))
-
Девочки!!! Спешу поделиться своей радостью, сегодня отвес 0.8 кг :ar: . И это после 1 дня атаки :ai:
-
Ростовчанам бесплатно помогут похудеть
23 ноября в Ростове открывается I южно-российский форум «Красота и стройность». Авторы и приверженцы 10 самых эффективных методик снижения веса поделятся своими секретами с гостями мероприятия совершенно бесплатно. В рамках проекта объединят усилия представители ведущих подходов к похудению: психологического, физического, медикаментозного, косметологического и диетологического.
Авторы многих методик приедут в Ростов-на-Дону лично для того, чтобы дать подробную информацию об уникальных программах, разработанных ими.
Количество мест на форуме ограничено, поэтому организаторами было принято решение провести предварительную регистрацию на мероприятие. Все желающие могут подать заявку на сайте www.vertolexpo.ru или по телефону (863) 268-77-95.
Вход на выставку для посетителей форума «Красота и Стройность» будет свободным.
http://www.rostov.aif.ru/dosug/events/1018572
вот интересно - Дюкановцы будут? я бы сходила, но у меня подружка замуж выходит в этот день - пойдё гулять :ar:... Ни у кого желания посетить нет?
-
Девочки, добрый день))) :ab: Мне точно к вам со своими лишними кг!!!!! Вешу 73 кг!!! Хочу 60-63 (рост 165 см).
Диета очень понравилась, но возник вопрос (нигде я не вычитала этого):
Есть ли ограничения по объему порции и по времени приема пищи???
И еще, где брать овсянные отруби???
:az: Подскажите пожалуйста!!!! :ax:
-
Ого-го! Вот это блины по Ириному рецепту. Я обалдела, какие они вкусные :as: :as: :as:, с дырочками и сладкие. Я с такими блинами горы сверну :girl_haha: Ира, спасибо за рецепт!!! :ax: :ax: :ax: :ay:
-
Девочки, добрый день))) :ab: Мне точно к вам со своими лишними кг!!!!! Вешу 73 кг!!! Хочу 60-63 (рост 165 см).
Диета очень понравилась, но возник вопрос (нигде я не вычитала этого):
Есть ли ограничения по объему порции и по времени приема пищи???
И еще, где брать овсянные отруби???
:az: Подскажите пожалуйста!!!! :ax:
Отруби в аптеках бывают. Девочки еще в Ашанее-Окее покупали.
По объему и времени ограничений нет. Перед сном желательно не есть.
-
Ира, кинь, пожалуйста, ссылку на свой блог.
-
Отруби в аптеках бывают. Девочки еще в Ашанее-Окее покупали.
По объему и времени ограничений нет. Перед сном желательно не есть.
Оля, спасибо огромное))) :ax:
Сейчас изучаю диету!!! И все больше хочу!!! :ay:
-
Девочки, добрый день))) :ab: Мне точно к вам со своими лишними кг!!!!! Вешу 73 кг!!! Хочу 60-63 (рост 165 см).
Диета очень понравилась, но возник вопрос (нигде я не вычитала этого):
Есть ли ограничения по объему порции и по времени приема пищи???
И еще, где брать овсянные отруби???
:az: Подскажите пожалуйста!!!! :ax:
Привет. :ab:
Я вчера купила отруби (Nordik) в Ашане, который открылся вместо Реала на Нагибина. И там их было очень мнооооого! :hi!:
-
Ирочка, радость моя. Рада тебя снова видеть!
Натааааша!!! :peace:
Как приятно тебя здесь видеть! :love: Ты сейчас на стабилизации? Выдерживаешь белковые четверги? :ab:
Я все никак не могу войти в диету. Ем одни белки, но воды пью мало... Сегодня по идее БО день, а я смотрю в холодильник и даже не знаю, чем бы овощным его разнообразить. Хотелось бы картошкой. :ag:
Короче, прошлый раз я худела в апреле мае, и как-то обилие овощей чувствовалось.
-
Привет. :ab:
Я вчера купила отруби (Nordik) в Ашане, который открылся вместо Реала на Нагибина. И там их было очень мнооооого! :hi!:
О!!! Класс, Спасибо! В выходные куплю))) А с понедельника в ваши ряды попрошусь))) :az: :ax:
-
О!!! Класс, Спасибо! В выходные куплю))) А с понедельника в ваши ряды попрошусь))) :az: :ax:
Давай)))
У нас тут вкусно! :ad:
Девочки, честно признаюсь, что еще не смотрела рецепты в Иришином блоге и извиняюсь, если дублирую рецепт, но не могу не поделиться. Меня ОЧЕНЬ спасает в моменты вселенского голода, да и просто на завтрак омлет в микроволновке.
Мешаю яйца, молоко, соль в глубокой тарелке, накрываю тарелкой и на 3-4 минуты в микроволновке (у меня маломощная. Некоторым и 1,5 минуты хватает). Открываю, даю остыть и лопаю. Иногда добавляю чуть-чуть кетчупа.
:ay:
-
Привет. :ab:
Я вчера купила отруби (Nordik) в Ашане, который открылся вместо Реала на Нагибина. И там их было очень мнооооого! :hi!:
Я там вчера была и не зашла :wallbash:
-
Ия вкуснющий рецепт сегодня для себя открыла,весьма неожиданно :girl_haha: Была у меня тушеная в мультиварке капуста (ну как обычно,луком-морковкой и томатом),скучно мне стало ее жевать,ну а тут и недоеденная банка сайры в холодильнике обнаружилась :ag: В общем,смешала я все это дело,вылила туда сок из банки... девочки,я сожрала в буквальном смысле слова ВСЮ миску,а когда закончилось,была весьма разочарована :secret: В след БО день повторю обязательно!!!
-
Как же тяжело мне дается скинуть последний килограмм :ak:, вроде бы чуть-чуть осталось, а он не хочет от меня уходить и всё! Раньше по килограмму в неделю уходило, а теперь грамм по 100-200 и то тяжело (((
-
Ира,сегодня сделала печенюхи овсяные :ar: :ar: спасибо тебе за рецепт,я в восторге :as: и муж приложился,еле отобрала :ag: правда,я сделала двойную порцию теста,думала,30 штук получится (чтобы каждый день не возиться),а их получилось всего 21...
-
Девочки, а капусту квашеную нам можно???? Я вчера не удержалась......
-
Девочки, а капусту квашеную нам можно???? Я вчера не удержалась......
Я ела и баклажаны соленые тоже. Просто соль как можно меньше надо потреблять))
-
Ира,сегодня сделала печенюхи овсяные :ar: :ar: спасибо тебе за рецепт,я в восторге :as: и муж приложился,еле отобрала :ag: правда,я сделала двойную порцию теста,думала,30 штук получится (чтобы каждый день не возиться),а их получилось всего 21...
А можно и мне рецептик :ah: :ah: :ah:
-
Девочки, а капусту квашеную нам можно???? Я вчера не удержалась......
Капусту можно, самоприготовленную без сахара))
Я ела и баклажаны соленые тоже. Просто соль как можно меньше надо потреблять))
Если у вас нет отеков и + на весах от соли, то ограничивать себя не надо...я не ограничивала..просто потому, что люблю солененькое..
-
А можно и мне рецептик :ah: :ah: :ah:
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/#more-2404
-
Девочки, а капусту квашеную нам можно???? Я вчера не удержалась......
Я в первый день чередования налопалась покупной, почти пол ведерка :as: :ah:
-
Девочки, ну где купить крахмал кукурузный, не могу найти :wallbash:
Я вчера купила отруби (Nordik) в Ашане, который открылся вместо Реала на Нагибина. И там их было очень мнооооого! :hi!:
Я и вчера их прикупила, подскажите, вы их мелите прям в муку для выпечки? У меня после кофемолки все равно хлопьями небольшими остается :al:
-
Девочки, ну где купить крахмал кукурузный, не могу найти :wallbash:
Я и вчера их прикупила, подскажите, вы их мелите прям в муку для выпечки? У меня после кофемолки все равно хлопьями небольшими остается :al:
в перекрестке, в ашане, говорят в солнечных кругах бывает..
а отруби я через кофемолку пропускаю для выпечки...если хлопьями остается..по дольше подержите..
-
Девочки, ну где купить крахмал кукурузный, не могу найти :wallbash:
Я так и не нашла :sorry:. Блины делала с картофельным - грешница :ah:
-
Девочки, ну где купить крахмал кукурузный, не могу найти :wallbash:
В окее,ашане,перекрестке смотрели? Точно есть в Обереге на СЖМ,в том году в Перекрестке был 100%
-
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/#more-2404
Спасибо :ax:
-
Девочки, ну где купить крахмал кукурузный, не могу найти :wallbash:
Я и вчера их прикупила, подскажите, вы их мелите прям в муку для выпечки? У меня после кофемолки все равно хлопьями небольшими остается :al:
На Ц.рынке есть в палатке для диабетиков, на входе, там где трамвай еще (улицу не помню). Там есть всё!!! и отруби и крахмал и сахзам. Ну это если конечно туда удобно ехать)))
-
Я так и не нашла :sorry:. Блины делала с картофельным - грешница :ah:
Оль, посмотри в Солнечном круге - должен быть. Я в Ашане беру, в отделе с крупами и макаронами. Он стоит в углу - можно не заметить, с того края, где сигареты и алкоголь :aha:
-
Оль, посмотри в Солнечном круге - должен быть. Я в Ашане беру, в отделе с крупами и макаронами. Он стоит в углу - можно не заметить, с того края, где сигареты и алкоголь :aha:
Светочка, спасибо за инфу :ax:
-
Оль, посмотри в Солнечном круге - должен быть. Я в Ашане беру, в отделе с крупами и макаронами. Он стоит в углу - можно не заметить, с того края, где сигареты и алкоголь :aha:
:aw: Светик, ты чудо. Обязательно поищу :aha:
-
девочки, знаю, что в этой темке надо спросить.
а фитпарад кто-нибудь покупает, если да, то где ?
-
Девочки, спасибо, в Солнечном круге посмотрю, а Ашане(в Горизонте) точно нет, я в двух местах там нашла только картофельный :al:
Я так и не нашла :sorry:. Блины делала с картофельным - грешница :ah:
Я тоже его чуть не купила, но сдержалась :ad:
У меня сегодня первый первый БО день еще и кр.дни пришли как бы завтра привеса не было :ac: Ну и хвастанусь: за 3 дня атаки -1,8кг :ar:
-
девочки, знаю, что в этой темке надо спросить.
а фитпарад кто-нибудь покупает, если да, то где ?
Я раньше покупала в Окее..больше нигде не видела..сейчас давно не смотрела..
-
Я купила кукурузный крахмал в Метро на ЗЖМ
-
привет, мои хорошие :hi!:
ссылка (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/otpravka-rezultatov-dlya-marafona/5-nedelya-marafona-rezultaty-na-18-11-2013/) на табличку :ax: на всякий случай дублирую здесь, хотя всем по почте разослала сообщение
сорри, что припозднилась :ah:
жду ваших комментариев ;)
-
Свет,ну расскажи,тебе звонили с фитнеса,ходила?
-
Свет,ну расскажи,тебе звонили с фитнеса,ходила?
Неее, Наташ, никто не звонил - жду.....
Кстати, с победой - ты на этой неделе прям с замечатльным отвесом!!!
-
Неее, Наташ, никто не звонил - жду.....
Кстати, с победой - ты на этой неделе прям с замечатльным отвесом!!!
Спасибо,Свет,вчера себя поздравила-сожрала конфету :secret: больше не буду,честно :ah:
-
Спасибо,Свет,вчера себя поздравила-сожрала конфету :secret: больше не буду,честно :ah:
Про конфету: сижу вчера на работе - работы завал, ни конца ни края не видно....Устала....Понимаю что очень хочу сладкого. В автомате только шоколадные батончики. Заткнув свою совесть - купила Баунти. Ем (капец, какой он сладкий, оказывается), и тут, доедаю первую конфетку - каааак поперхнулась этим долбанным кокосом :ai:. До сих пор горло дерет.... Так что батончк реально стал мне поперёк горла :af:
P.S. вторую конфету привезла ребёнку домой :ad:
-
Я вот,кстати,заметила,что когда съедаю даже одну конфетку,мне сразу становится нехорошо-желудку тяжело,дышать нечем такое ощущение,и аж как будто печень ругается :an:
-
Я вот,кстати,заметила,что когда съедаю даже одну конфетку,мне сразу становится нехорошо-желудку тяжело,дышать нечем такое ощущение,и аж как будто печень ругается :an:
я на работу себе стала делать творого с ванилью и йогуртом + С/З.
Отлично :ay:
а то иногда так сладкого охота - аж челюсть сводит. Сейчас, когда я уже все осознанее и совестливей подхожу к вопросу питания, придерживаясь диеты - удивляюсь: ну как я раньше могла СТОЛЬКО сладкого и сдобно сьедать? и вообще, питание у меня раньше было :be:.,
Вот, кстати, стул наладился только спустя 3 недели на Дюкане - спасио йогуртнице :as:.
Так что, для тех, кто хочет "всё быстро" - так не бывает :av:. Я, когда мне хочется, чтоб на меня сию же минуту налезли джинсы "времён моей юности" - всегда стараюсь вспомнить, сколькож лет я всё ЭТО наедала... Тогда ко мне приходит осознание, что нельзя скинуть за пару месяцев ТО, что наедалось и копилось годами... и срываться стала намного меньше от этого... видать - поумнела :af:
Ещё б с ДОПами научиться не перебарщивать - и вес быстрее сходить будет :ap:
-
Дорогая я тоже порошусь в Марафон :aj:
Спасибо тебе, :peace: только тебе там завысили или ты может сама написала неверно :ad: исправь ты такая молодая))))))
Спасибо, дорогая! И правда, что это я себе десяток лет добавила?! :an: :ag: :ag: :ag:
-
я на работу себе стала делать творого с ванилью и йогуртом + С/З.
Отлично :ay:
Я тоже этим спасаюсь часто! Когда готовить некогда, а сладкого очень хочется. Только я не сразу сообразила, что таблетки растереть можно :an:, ела не сладкое :an: Я еще вместо йогурта кефирчиком заправляю. И творог зернистый беру :as:
-
А можно не растерать таблетки СЗ , а растворить в капелюшке кипятка....я так еще кофе растворимый в йогурт и творожок добавляла)) получалось кофе-шоко лакомство))
-
Вот, кстати, стул наладился только спустя 3 недели на Дюкане - спасио йогуртнице :as:.
Так что, для тех, кто хочет "всё быстро" - так не бывает :av:.
Блин у кого как, на меня воздействие выпиваемый по вечерам стакан кефира с отрубями оказывает прямо таки волшебное))) (Иногда даже слишком)
-
Блин у кого как, на меня воздействие выпиваемый по вечерам стакан кефира с отрубями оказывает прямо таки волшебное))) (Иногда даже слишком)
ой, Алла, могу только позавидовать :ad:
-
ой, Алла, могу только позавидовать :ad:
Ага, завидуй, бегу я как то на работу, время 6 утра, дама сама понимаешь курпулентная, центр города и тут чувствую ВСЕ ... Стою, морозяка, а с меня пот градом, думала вот он позор... благо мозг возобладал))))))
-
Девочки, а капусту квашеную нам можно???? Я вчера не удержалась......
Про квашеную капусту читала, что она много сахаров содержит, поэтому злоупотреблять не стоит. Но сама одно время только ей и спасалась в БО дни. У меня своя капуста, я ее квашу почти без соли на рассоле.
-
Девочки, ну где купить крахмал кукурузный, не могу найти :wallbash:
Сейчас точно есть в Ашане на Орбитальной (50-60 руб) и в Перекрестке в Вавилонии (ок. 18 руб).
-
девочки, знаю, что в этой темке надо спросить.
а фитпарад кто-нибудь покупает, если да, то где ?
2 недели назад купила в Окее на Северном в отделе для диабетиков. Очень пожалела, что не брала его раньше. Он без всяких привкусов и порошок очень удобно добавлять. Да и по составу наиболее натуральный.
-
Про конфету: сижу вчера на работе - работы завал, ни конца ни края не видно....Устала....Понимаю что очень хочу сладкого. В автомате только шоколадные батончики. Заткнув свою совесть - купила Баунти. Ем (капец, какой он сладкий, оказывается), и тут, доедаю первую конфетку - каааак поперхнулась этим долбанным кокосом :ai:. До сих пор горло дерет.... Так что батончк реально стал мне поперёк горла :af:
P.S. вторую конфету привезла ребёнку домой :ad:
:ag: :ag: :ag: Это наш коллективный разум и дух за тобой следит!!! Еще раз согрешишь, ночью являться начнем!!! :bg: :bg: :bg:
-
Я вот,кстати,заметила,что когда съедаю даже одну конфетку,мне сразу становится нехорошо-желудку тяжело,дышать нечем такое ощущение,и аж как будто печень ругается :an:
Я тоже заметила, что организм отвыкает от ненужной пищи. Но и привыкает быстро. :ac: Меня сейчас так на шоколад тянет.
-
А можно не растерать таблетки СЗ , а растворить в капелюшке кипятка....я так еще кофе растворимый в йогурт и творожок добавляла)) получалось кофе-шоко лакомство))
Я для этого жидкий Милфорд и Фитпарад в порошке покупаю.
-
привет, девочки :hi!: что-то так много всего навалилось, что успеваю только у себя в блоге хозяйничать, а тут только читаю :ad: исправляюсь :ah:
Юля (Fis-ka), очень рада за тебя :ax: Смотри только осторожно! Хотя если в закрепе все путем было, то лишние кг не вернутся - проверено на себе!
Здорово, что не ушла из марафона. Признаюсь честно, я очень расстроилась, когда ты не прислала результаты :ac: Девчонки твои пусть выздоравливают :ax:
Светочка (Cvetlana), когда делала доску почёта марафона (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/doska-pochyota-marafona/) сама жалела, что такие правила написала :ac: ну, что пропусков не должно быть и даже по уважительной причине :ad: Наверное, буду менять правила :ad: Динамика у тебя положительная, а это главное! На след неделе внесу изменения, а то на мой взгляд как-то не честно получается. Ты серьезный конкурент :ay: Просто весы у тебя не вовремя поломались :girl_haha:
Девочки, огромное всем спасибо за "испытание" рецептов из моего блога! Очень приятно, правда :ax:
Про конфету: ... и тут, доедаю первую конфетку - каааак поперхнулась этим долбанным кокосом :ai:. До сих пор горло дерет.... Так что батончк реально стал мне поперёк горла :af:
P.S. вторую конфету привезла ребёнку домой :ad:
это тебя БоДюкан наказал :ag: :ag: :ag:
блин, смеялась так, что дети прибежали
Я вот,кстати,заметила,что когда съедаю даже одну конфетку,мне сразу становится нехорошо-желудку тяжело,дышать нечем такое ощущение,и аж как будто печень ругается :an:
очень много изменений будет
я помню когда салата с майонезом первый раз поела после диеты :be:
ощущения непередаваемые :at: на майонез вообще теперь смотреть не могу
кроме того, когда сейчас попадаю на какие-нибудь дни рождения и прочие торжества, пардон, все съеденное вылетает со свистом и ни грамма не задерживается :girl_haha: мой организм против такой еды и обжорства!
-
привет, девочки :hi!: что-то так много всего навалилось, что успеваю только у себя в блоге хозяйничать, а тут только читаю :ad: исправляюсь :ah:
Юля (Fis-ka), очень рада за тебя :ax: Смотри только осторожно! Хотя если в закрепе все путем было, то лишние кг не вернутся - проверено на себе!
Здорово, что не ушла из марафона. Признаюсь честно, я очень расстроилась, когда ты не прислала результаты :ac: Девчонки твои пусть выздоравливают :ax:
Светочка (Cvetlana), когда делала доску почёта марафона (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/doska-pochyota-marafona/) сама жалела, что такие правила написала :ac: ну, что пропусков не должно быть и даже по уважительной причине :ad: Наверное, буду менять правила :ad: Динамика у тебя положительная, а это главное! На след неделе внесу изменения, а то на мой взгляд как-то не честно получается. Ты серьезный конкурент :ay: Просто весы у тебя не вовремя поломались :girl_haha:
Девочки, огромное всем спасибо за "испытание" рецептов из моего блога! Очень приятно, правда :ax:это тебя БоДюкан наказал :ag: :ag: :ag:
блин, смеялась так, что дети прибежали
очень много изменений будет
я помню когда салата с майонезом первый раз поела после диеты :be:
ощущения непередаваемые :at: на майонез вообще теперь смотреть не могу
кроме того, когда сейчас попадаю на какие-нибудь дни рождения и прочие торжества, пардон, все съеденное вылетает со свистом и ни грамма не задерживается :girl_haha: мой организм против такой еды и обжорства!
Ой, Ир, вот правда - ничего страшного - я в твой форум влюблена и так :love:. В этом месяце каааак разгонюсь - в декабре не догоните. :ad: Уже начала получать удовольствие от диеты, ещё заниматься кааак начну :run: ))
-
Ой, Ир, вот правда - ничего страшного - я в твой форум влюблена и так :love:. В этом месяце каааак разгонюсь - в декабре не догоните. :ad: Уже начала получать удовольствие от диеты, ещё заниматься кааак начну :run: ))
у меня индивидуальный подход :ax: и дополнительная мотивация не повредит :ad:
-
Девочки поделюсь своими приятными ощущениями от Дюкана, у меня после беременности и КС выросло ПУЗО именно так..Всегда была пухликом, но основные запасы размещались в попе и ляшках (это было моим все), а тут еще и пузо причем размеров как будто малышка и не рождалась а так со мной и осталась(( И вот Дюкан начал свое воздействие именно на живот, что очень радует, это заметно и вдохновляет. По утрам не просто у меня пешая прогулка, а с нагрузкой так как иду в очень крутую горку, проявляться коленки начали))) А самое главное я сытая, именно поэтому и бросать не хочется, чуть расстраивает отсутствие в Новочеркасске СОМ и кукурузного крахмала, но пока это мало беспокоит. ну и как минус (легкий) это то что я мерзну...
-
Да, весной в этом плане полегче было - хотя бы не мерзли :be:
-
Да, весной в этом плане полегче было - хотя бы не мерзли :be:
я не мёрзну :scratch:....видать, жиры ещё греют :girl_haha:
-
чуть расстраивает отсутствие в Новочеркасске СОМ и кукурузного крахмала
вот кстати присоединяюсь,сегодня в Переврестке минут 10 пытала продавца где тут кукурузный крахмал. надо было видеть какими глазами она на меня смотрела :ag:
-
я не мёрзну :scratch:....видать, жиры ещё греют :girl_haha:
Я и не знала, что на ДД мерзнут :al:, меня наверное они же греют.
-
Я и не знала, что на ДД мерзнут :al:, меня наверное они же греют.
Я мерзну не только на ДД, а всегда когда худею, потому пришла к выводу, что я "энергосберегающая" :ag:, лишние кг., видимо, тоже по этой же причине :scratch:
-
вот кстати присоединяюсь,сегодня в Переврестке минут 10 пытала продавца где тут кукурузный крахмал. надо было видеть какими глазами она на меня смотрела :ag:
Коонечно, две полуумных за неделю)))))))
-
Ну что,девоньки,встречайте блудную дочь...
Мои нервы не могли пройти бесследно. Итог+ 3-4 кг. В принципе,не критично,вес 58-59. Но мне уж как-то многовато.
Кароч,с понедельника возращаюсь.Думаю только,на закреп пойти,или почередоваться месяцок?расслабилась я, салатики, бутеры и традиционный шоколадки(((
Ну и немного мотивашки. Пошла я утром перед работой сегодня покупать сапоги. И тут вижу обалденное платье. Шотландская клетка, завышенная талия, и трапецевидная юбка в пол.А я буквально вечером ныла,что мне нечего одеть на выход(на ДР идем в кафе).И вот гляжу я на это чудо, ноги сами несут в магазин.. Захожу(а я в куртке),спрашиваю о платье. Продавец отвечает"К сожалению,оно одно и маленького размера".
Я:- Насколько маленькое?
Продавец :-42 размер
Я:-Ну и отлично.Давайте.(снимаю куртку, иду в примерочную.А я ещё и в свитере)
Одеваю платье... Девочки,его шили на меня,однозначно. Выхожу. Продавец ахает и говорит: "А я переживала,что не продастся платье,размер неходовой. 46,48 разобрали сразу. А в это никто не влазил."
Девочки,для меня это была суперская мотивация!!!!!Купила,не задумываясь!!!
-
Ну что,девоньки,встречайте блудную дочь...
Мои нервы не могли пройти бесследно. Итог+ 3-4 кг. В принципе,не критично,вес 58-59. Но мне уж как-то многовато.
Кароч,с понедельника возращаюсь.Думаю только,на закреп пойти,или почередоваться месяцок?расслабилась я, салатики, бутеры и традиционный шоколадки(((
Ну и немного мотивашки. Пошла я утром перед работой сегодня покупать сапоги. И тут вижу обалденное платье. Шотландская клетка, завышенная талия, и трапецевидная юбка в пол.А я буквально вечером ныла,что мне нечего одеть на выход(на ДР идем в кафе).И вот гляжу я на это чудо, ноги сами несут в магазин.. Захожу(а я в куртке),спрашиваю о платье. Продавец отвечает"К сожалению,оно одно и маленького размера".
Я:- Насколько маленькое?
Продавец :-42 размер
Я:-Ну и отлично.Давайте.(снимаю куртку, иду в примерочную.А я ещё и в свитере)
Одеваю платье... Девочки,его шили на меня,однозначно. Выхожу. Продавец ахает и говорит: "А я переживала,что не продастся платье,размер неходовой. 46,48 разобрали сразу. А в это никто не влазил."
Девочки,для меня это была суперская мотивация!!!!!Купила,не задумываясь!!!
И я хочу к НГ красивую мотивацию купить! Наташ, а где платье покупала (если не секрет :ad:)?
-
И я хочу к НГ красивую мотивацию купить! Наташ, а где платье покупала (если не секрет :ad:)?
Марина, я не в Ростове покупала(я из области).
Если будет фотка удачная, выложу хвастик!
-
А я нажрала килограмм :wallbash:
Вчера кашу овсяную :as: за мелким доела, чуть хурмы отпробовала, чуть граната. Оно ж если начинает нести, то несет капитально! :aq:
Теперь 2 дня подряд на ЧБ надо подержать.
-
А я боюсь сегодня взвешиваться :ai:, у мужа вчера был день рождения, я 2 дня готовила всякие вкусняшки, накрыла 2 праздничных стола. Ну и, конечно, нарушала немного и в еде, и в спиртном :wallbash:. Так что выходные у меня на ЧБ. :scratch:
-
А я боюсь сегодня взвешиваться :ai:, у мужа вчера был день рождения, я 2 дня готовила всякие вкусняшки, накрыла 2 праздничных стола. Ну и, конечно, нарушала немного и в еде, и в спиртном :wallbash:. Так что выходные у меня на ЧБ. :scratch:
:az:
-
Ну что,девоньки,встречайте блудную дочь...
Мои нервы не могли пройти бесследно. Итог+ 3-4 кг. В принципе,не критично,вес 58-59. Но мне уж как-то многовато.
Кароч,с понедельника возращаюсь.Думаю только,на закреп пойти,или почередоваться месяцок?расслабилась я, салатики, бутеры и традиционный шоколадки(((
Ну и немного мотивашки. Пошла я утром перед работой сегодня покупать сапоги. И тут вижу обалденное платье. Шотландская клетка, завышенная талия, и трапецевидная юбка в пол.А я буквально вечером ныла,что мне нечего одеть на выход(на ДР идем в кафе).И вот гляжу я на это чудо, ноги сами несут в магазин.. Захожу(а я в куртке),спрашиваю о платье. Продавец отвечает"К сожалению,оно одно и маленького размера".
Я:- Насколько маленькое?
Продавец :-42 размер
Я:-Ну и отлично.Давайте.(снимаю куртку, иду в примерочную.А я ещё и в свитере)
Одеваю платье... Девочки,его шили на меня,однозначно. Выхожу. Продавец ахает и говорит: "А я переживала,что не продастся платье,размер неходовой. 46,48 разобрали сразу. А в это никто не влазил."
Девочки,для меня это была суперская мотивация!!!!!Купила,не задумываясь!!!
Наташенька! Как я тебе рада. То есть не рада, что ты набираешь вес, но рада, что ты снова с нами в теме!!!
Я что-то тоже расслабилась, надо себя в руки брать. Вот сейчас бутерброд с лавашом доем и возьму себя в руки!!! :ag: Правда колбаска в бутере 4% индюшиная, но лаваш самый настоящий. :ah:
А вообще я постоянно мерзну и хочется чаёчка горячего с вкусняшками. Это меня подводит. Даже на белковый день себе делала тортик творожный, съела за день вес. И вместо отвеса +500 гр.
-
А я нажрала килограмм :wallbash:
Вчера кашу овсяную :as: за мелким доела, чуть хурмы отпробовала, чуть граната. Оно ж если начинает нести, то несет капитально! :aq:
Теперь 2 дня подряд на ЧБ надо подержать.
Была у меня когда-то преподавательница: изящная, красивая, мы на нее открыв рот смотрели. Так вот она нам часто повторяла, что самое опасное для фигуры женщины - начать доедать кашки за детьми.
-
Девочки, я к вам!!! Привет. Как-то пыталась подсесть-не получилось. Думаю в этот раз получится. Зима и нет таких соблазнов как арбузы. И сразу хочу поделиться рецептиком. Может вы его, конечно, и знаете, тогда напомню.
Пастила Дю или зефир.
200гр холодного молока перемешать с пачкой желатина (10-15гр). Через 20 мин подогреть (не кипятить!)
Добавить сахзам по вкусу (я добавила 3 таблеточки) и ванилин. Снять с огня, добавить пачку обезжиренного творога и все взбить миксером (я взбивала мин 15) Вылить в форму и на холод. Через 20-30 мин порезать на пластиночки, можно присыпать какао.
На круизе можно добавить СОМ (обжаренный на сковороде-будет еще вкуснее).
Мы с сыночком чуть язык не проглотили.
Рецепт брала из интернета, написано, что на Атаке можно. А я этим и воспользовалась.
Сегодня первый день на атаке. Полет нормальный...
-
Была у меня когда-то преподавательница: изящная, красивая, мы на нее открыв рот смотрели. Так вот она нам часто пвторяла, что самое опасное для фигуры женщины - начать доедать кашки за детьми.
Во-во! И я туда же :an:
-
Во-во! И я туда же :an:
Оль, вот и я на этом свои кг. набрала, а сейчас, когда соблазн доесть появляется, я думаю:" Ну и что я выиграю, съев ложку каши? Что-то съэкономлю? Нет! А вот сбрасывать этот излишек придется!" Пока мне это помогает, а может в привычку уже вошло. Я и детей теперь стараюсь не принуждать доедать. Где читала, что ребенок, которого приучили в детстве доедать все, что на тарелке, попадает в группу риска, такие люди чаще страдают от излишнего веса. Кушать надо сколько хочется, а не сколько положено.
Девочки, я к вам!!! Привет. Как-то пыталась подсесть-не получилось. Думаю в этот раз получится. Зима и нет таких соблазнов как арбузы. И сразу хочу поделиться рецептиком. Может вы его, конечно, и знаете, тогда напомню.
Пастила Дю или зефир.
200гр холодного молока перемешать с пачкой желатина (10-15гр). Через 20 мин подогреть (не кипятить!)
Добавить сахзам по вкусу (я добавила 3 таблеточки) и ванилин. Снять с огня, добавить пачку обезжиренного творога и все взбить миксером (я взбивала мин 15) Вылить в форму и на холод. Через 20-30 мин порезать на пластиночки, можно присыпать какао.
На круизе можно добавить СОМ (обжаренный на сковороде-будет еще вкуснее).
Мы с сыночком чуть язык не проглотили.
Рецепт брала из интернета, написано, что на Атаке можно. А я этим и воспользовалась.
Сегодня первый день на атаке. Полет нормальный...
Добро пожаловать в нашу теплую и дружную компанию!!! :hi!: Да еще и не с пустыми руками, а сразу с рецептиком! Я как раз сегодня новый миксер приобрела, поэксперементирую. (Старый не выдержал напряженной работы над Дюкановской кухней :af:)
-
Ой, я еще нашла медовик и много тортиков. Так что готовьте свой новый миксер
-
Ой, я еще нашла медовик и много тортиков. Так что готовьте свой новый миксер
Главное с тортиками не перестараться, а то они хоть и Дю, но все таки отвесы тормозят. :ad:
-
Оль, вот и я на этом свои кг. набрала, а сейчас, когда соблазн доесть появляется, я думаю:" Ну и что я выиграю, съев ложку каши? Что-то съэкономлю? Нет! А вот сбрасывать этот излишек придется!" Пока мне это помогает, а может в привычку уже вошло. Я и детей теперь стараюсь не принуждать доедать. Где читала, что ребенок, которого приучили в детстве доедать все, что на тарелке, попадает в группу риска, такие люди чаще страдают от излишнего веса. Кушать надо сколько хочется, а не сколько положено.
Добро пожаловать в нашу теплую и дружную компанию!!! :hi!: Да еще и не с пустыми руками, а сразу с рецептиком! Я как раз сегодня новый миксер приобрела, поэксперементирую. (Старый не выдержал напряженной работы над Дюкановской кухней :af:)
Жалко, что свои кг я набрала не только на этом (( И на Дю мне теперь, как показывает таблица ОГО-ГО!!! да мая месяца только чередоваться :ai: Верю в лучшее, что все получится :aha:
-
Жалко, что свои кг я набрала не только на этом (( И на Дю мне теперь, как показывает таблица ОГО-ГО!!! да мая месяца только чередоваться :ai: Верю в лучшее, что все получится :aha:
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!! :ax: :ax: :ax:
-
Девочки,у меня проблема-начинается время,когда белковая еда не лезет :ak: у меня и в прошлый раз такое было-до определенного момента сиделось легко,а потом-все.не могу ее есть,и все тут :at: только посмотрю на рыбу-мясо-все,ппц,даже в рот засунуть не могу,аж выворачивает :at: :at: :at: Что делать??? Мне еще 5 кг минимум скидывать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :bc: :bc: :bc:
-
СОМ на атаке нельзя. Это доп.
Девочки,у меня проблема-начинается время,когда белковая еда не лезет :ak: у меня и в прошлый раз такое было-до определенного момента сиделось легко,а потом-все.не могу ее есть,и все тут :at: только посмотрю на рыбу-мясо-все,ппц,даже в рот засунуть не могу,аж выворачивает :at: :at: :at: Что делать??? Мне еще 5 кг минимум скидывать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :bc: :bc: :bc:
Я в таких случаях сидела на кефире. Кефир с сахзамом и ванилином. И так целый день. И аппетит нагуливался, и небольшое разнообразие.Но это не совсем по Дюкану.
-
Девочки,у меня проблема-начинается время,когда белковая еда не лезет :ak: у меня и в прошлый раз такое было-до определенного момента сиделось легко,а потом-все.не могу ее есть,и все тут :at: только посмотрю на рыбу-мясо-все,ппц,даже в рот засунуть не могу,аж выворачивает :at: :at: :at: Что делать??? Мне еще 5 кг минимум скидывать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :bc: :bc: :bc:
И на курицу в духовке с чесноком и творожком тоже? Можно на одних яйцах дня 3 спокойно продержаться... ещё креветки и мидии :love: Сделай мясные пальчики, кстати, без масла конечно, но всё равно наверняка вкусно получится...
-
Всем привет! :hi!:
Я сегодня в Окее купила мацони 0,5% жирности, вкусненький такой :ay:. Уже и салатик сделала с ним крабовый, это будет наверное моя любимая заправка :ab:.
ЗЫ: а вот крахмал я так и не нашла :wallbash:, окей, солнечый круг, ашан. Не везет мне на него :ac:
-
У Иры в блоге просчитала,девушка совет овала стевию I-herb
Кто от туда заказывал?хочу себе взять попробовать ,не хочу на СЗ сидеть((
Меня интересует как заказать,сколько ждать,какую именно заказывать :ax:
-
Всем привет! :hi!:
Я сегодня в Окее купила мацони 0,5% жирности, вкусненький такой :ay:. Уже и салатик сделала с ним крабовый, это будет наверное моя любимая заправка :ab:.
ЗЫ: а вот крахмал я так и не нашла :wallbash:, окей, солнечый круг, ашан. Не везет мне на него :ac:
На Мацони я давно подсела, я его и с сахзамом, и как заправку для салата, и вместо сметаны. :ay:
Крахмал точно есть сейчас в Перекрестке на Северном. Каждый раз захожу и смотрю. Лежит в ряду, где мука, рядом с картофельным крахмалом, стоит 15 рублей.
-
девочки :hi!: с праздником :ax: :ax: :ax:
Творожные кексы “Мамино сердечко” (http://рецепты-дюкана.рф/tvorozhnye-keksy-mamino-serdechko/)
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2013/11/IMG_7058-490x290.jpg)
-
У Иры в блоге просчитала,девушка совет овала стевию I-herb
Кто от туда заказывал?хочу себе взять попробовать ,не хочу на СЗ сидеть((
Меня интересует как заказать,сколько ждать,какую именно заказывать :ax:
я наверное испробую этот интернет-магазин :ad:
еще хочу фитпарад заказать
-
А у меня всю неделю только привес. Я за неделю 3 раза ЧБ дни устраивала, все равно. Дочка болела, никуда не ходили, все время дома, перекусы. Зато на выходные - готовила и ела всякие вкусняшки запрещенные, т.к. вся семья дома, но и пришлось побегать по городу, т.к. много дел накопилось, а я стараюсь по возможности транспортом не пользоваться, пешком побольше. Награда - небольшой отвес.
Еще раз убедилась в справедливом требовании Дюкана по поводу пеших прогулок.
-
Привет всем. Принимайте в свои ряды, девочки. На Дюкане сижу уже почти месяц, и мужа приобщила.. Сначала хорошо вес пошел сбросила 6кг.. была уже чуть меньше 86... легко сиделось на рыбе, курице и твороге.. а потом БАЦ... поехали в отпуск на каких-то четыре денечка... и понеслась душа в рай.. как результат - 2,5кг в плюсе (((( сейчас вот уселась оять на ЧБ, постановила себе пять дней штрафных... но очень тяжко.. все-таки нельзя срываться, потом так тяжело опять привыкать к отсутствию шоколада в организме ((( Сейчас активнее стала спортом заниматься, приобрела абонемент в тонус-клуб, и дома заставляю себя.. а то совсем хочется плакать, глядя на себя в зеркало..
Пошла напросилась к вам в марафон :ah: очень-очень нужна поддержка, компания и периодические мотивирующие пендалечки )))
-
Пошла напросилась к вам в марафон :ah: очень-очень нужна поддержка, компания и периодические мотивирующие пендалечки )))
Привет,добро пожаловать! Будем стройнеть все вместе :hi!:
-
Привет всем. Принимайте в свои ряды, девочки.
Добро пожаловать! :ax:
Пошла напросилась к вам в марафон :ah: очень-очень нужна поддержка, компания и периодические мотивирующие пендалечки )))
:ag: Это гарантируем!!! В большом количестве, но по-дружески, с любовью!!! :ba:
-
Всем привет! :hi!:
Я сегодня в Окее купила мацони 0,5% жирности, вкусненький такой :ay:. Уже и салатик сделала с ним крабовый, это будет наверное моя любимая заправка :ab:.
ЗЫ: а вот крахмал я так и не нашла :wallbash:, окей, солнечый круг, ашан. Не везет мне на него :ac:
Наташ, вчера на Днепровском в Солнечном круге купила.
-
Привет,добро пожаловать! Будем стройнеть все вместе :hi!:
Добро пожаловать! :ax: :ag: Это гарантируем!!! В большом количестве, но по-дружески, с любовью!!! :ba:
Спасибо
-
я наверное испробую этот интернет-магазин :ad:
еще хочу фитпарад заказать
Фитпарад в Окее есть. Мне он понравился. :ay:
-
А лапшу Ширатаки (кажется так) никто не покупал? искала в метро и в ашане, безрезультатно
-
А лапшу Ширатаки (кажется так) никто не покупал? искала в метро и в ашане, безрезультатно
Есть в магазине Оберег на Комарова.
-
Ира,я сегодня твои кексики Мамино сердечко испекла,только у меня получились Мамины цветочки :girl_haha: Безумно вкусные,нежные и воздушные!!!
(http://images.vfl.ru/ii/1385405064/7eea279e/3611871_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/7eea279e3611871.html) (http://images.vfl.ru/ii/1385405064/7eac3dbd/3611872_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/7eac3dbd3611872.html)
-
девочки, дофига кукурузного крахмала в Перекрестке, в отделе , где желе, кисели, кокосовая стружка продается и т.п.
видела вчера на Текучева-Соборном.
Все хочу спросить, как у вас, худеющих на Дюкане дела с волосами? не выпадают?
у меня лезли волосы страшенно...вот думаю, это только у меня так было ?
-
Девочки, возьмете меня в свои круги? Моя любимая бабушка подарила мне 2 книжки, которые успешно провалялись у меня год. Вчера наводила порядок на книжной полке и ух ты! увидела эти книги))) Ими оказались Диета Дюкана и рецепты к диете))
Второй день читаю, но многое еще не понимаю. Хочу с понедельника начать. :ah:
-
Девочки, возьмете меня в свои круги? Моя любимая бабушка подарила мне 2 книжки, которые успешно провалялись у меня год. Вчера наводила порядок на книжной полке и ух ты! увидела эти книги))) Ими оказались Диета Дюкана и рецепты к диете))
Второй день читаю, но многое еще не понимаю. Хочу с понедельника начать. :ah:
Конечно возьмем!!! :az:
Будут вопросы - спрашивайте, всегда поможем!
-
Ира,я сегодня твои кексики Мамино сердечко испекла,только у меня получились Мамины цветочки :girl_haha: Безумно вкусные,нежные и воздушные!!!
(http://images.vfl.ru/ii/1385405064/7eea279e/3611871_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/7eea279e3611871.html) (http://images.vfl.ru/ii/1385405064/7eac3dbd/3611872_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/7eac3dbd3611872.html)
Наташа, теперь я знаю, как тебя на соседнем сайте зовут! По кексикам вычислила. :ad: :ag: :ag:
-
Наташа Песенка! Хочу к тебе в гости все кексы съесть!!! Какие они красивые :as:
У меня сейчас духовки нет :wallbash: Только сырники и блины пока могу, но уже надоело.
-
Наташа, теперь я знаю, как тебя на соседнем сайте зовут! По кексикам вычислила. :ad: :ag: :ag:
Детектив :ag: :ag: так я ж не скрываю :ad:
Наташа Песенка! Хочу к тебе в гости все кексы съесть!!! Какие они красивые :as:
У меня сейчас духовки нет :wallbash: Только сырники и блины пока могу, но уже надоело.
О,а я ни сырники,ни блины еще не пробовала :ag: так,давай,пеки их,а я кексики,и приходи,бум меняться :ag: :ag:
-
О,а я ни сырники,ни блины еще не пробовала :ag: так,давай,пеки их,а я кексики,и приходи,бум меняться :ag: :ag:
Ага! :ag:
-
Конечно возьмем!!! :az:
Будут вопросы - спрашивайте, всегда поможем!
Спасибо! :ax: Уже почти книжку дочитала :ab:
-
Наташ, вчера на Днепровском в Солнечном круге купила.
Я верю, что я его где-нибудь все-таки куплю :ab:
О, я тоже кексики видела на соседнем :ad:. А мне вот пока нравятся больше всего сырники, кексики делала самые простые, чет мне не очень, я к отрубям не привыкла еще.
-
Ира,я сегодня твои кексики Мамино сердечко испекла,только у меня получились Мамины цветочки :girl_haha: Безумно вкусные,нежные и воздушные!!!
(http://images.vfl.ru/ii/1385405064/7eea279e/3611871_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/7eea279e3611871.html) (http://images.vfl.ru/ii/1385405064/7eac3dbd/3611872_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/7eac3dbd3611872.html)
Наташа, теперь я знаю, как тебя на соседнем сайте зовут! По кексикам вычислила. :ad: :ag: :ag:
и я :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
кстати, все руки не доходили поискать тему у соседей, теперь тоже там буду тусоваться :ab:
девули, простите за задержку с табличкой - инет отрубили на самом интересном месте, а вечером уже времени не было - купать, кормить, спать всех укладывать :ad:
вот наши результаты (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/otpravka-rezultatov-dlya-marafona/6-nedelya-marafona-rezultaty-na-26-11-2013/) за прошлую неделю
-
А я вчера с Юлей Fis-ka познакомилась :ar: ну и стройняшка-красотка,скажу я вам :ay: :ay: :ay: я прямо впечатлилась очень :ah:
Девочки,срочно нужен,не то что волшебный,а просто жестчайший пендель :bc: :bc: :bc: Превращаюсь в злостную нарушительницу-то одно попробую,то другое,а эти пробы так расслабляют,что уже где один кусочек,там и два :wallbash: :wallbash: наподдайте-ка трендюлей,пожалуйста,да побольше :aq:
-
Привет! Добро пожаловать вновь прибывшим!
Девочки, у меня в последние две недели вес потихоньку прибавляется, но обемы потихоньку уходят. Это норма на дюкане? У кого-нибудь так было?
-
А я вчера с Юлей Fis-ka познакомилась :ar: ну и стройняшка-красотка,скажу я вам :ay: :ay: :ay: я прямо впечатлилась очень :ah:
Девочки,срочно нужен,не то что волшебный,а просто жестчайший пендель :bc: :bc: :bc: Превращаюсь в злостную нарушительницу-то одно попробую,то другое,а эти пробы так расслабляют,что уже где один кусочек,там и два :wallbash: :wallbash: наподдайте-ка трендюлей,пожалуйста,да побольше :aq:
Самый жесткий пендаль на весах увидишь :wallbash: :girl_haha: Я сама скоро булку какую нибудь сожру :bg:
-
Самый жесткий пендаль на весах увидишь :wallbash: :girl_haha: Я сама скоро булку какую нибудь сожру :bg:
Оля, я тебе по секрету скажу, я периодически нарушаю,НО по чуть-чуть :secret:. А вот впервые, когда прибегла к ней (диете) - держалась строго, но потом так сорвалась, что набрала дофига.... :be:. Еслиб я сейчас не нарушала (втихаря), уже бы на ней и не сидела - давно бы уже сошла с дистанции....хотя, отвес был бы намного лучше.
-
Оля, я тебе по секрету скажу, я периодически нарушаю,НО по чуть-чуть :secret:. А вот впервые, когда прибегла к ней (диете) - держалась строго, но потом так сорвалась, что набрала дофига.... :be:. Еслиб я сейчас не нарушала (втихаря), уже бы на ней и не сидела - давно бы уже сошла с дистанции....хотя, отвес был бы намного лучше.
Мне кажется, если начну нарушать, то понесется душа в рай без остановки :sorry:
Еще вот что хотела спросить. Гдето про пир читала. Это на закрепе уже такое можно делать, да?
-
Да, пир,это удел закрепа и стабилизации)) :ax:
-
Да, пир,это удел закрепа и стабилизации)) :ax:
А я наивная, думала, что не дочитала чего :scratch: :girl_haha:
Еще отруби мне эти с трудом дается пить :at:, а в туалет без них никак.
-
А я наивная, думала, что не дочитала чего :scratch: :girl_haha:
Еще отруби мне эти с трудом дается пить :at:, а в туалет без них никак.
а мне и с ними - никак :ag: - вазелиновое масло - мой друг :ad:
поверь мне - лучше отруби :at:
-
а мне и сними - никак :ag: - вазелиновое масло мой друг :ad:
поверь мне - лучше отруби :at:
Спасибо, успокоила. :girl_haha:
-
Привет! Добро пожаловать вновь прибывшим!
Девочки, у меня в последние две недели вес потихоньку прибавляется, но обемы потихоньку уходят. Это норма на дюкане? У кого-нибудь так было?
Если занимаетесь спортом, то норма, т.к. мышцы гораздо тяжелее жира
-
а мне и с ними - никак :ag: - вазелиновое масло - мой друг :ad:
поверь мне - лучше отруби :at:
Свет,тебе звонили с фитнеса? Что-то ты молчишь :al:
-
Свет,тебе звонили с фитнеса? Что-то ты молчишь :al:
Наташ, вчера звонили вечером - в субботу пойду на ознакомление :ad:
-
Мне кажется, если начну нарушать, то понесется душа в рай без остановки :sorry:
Тут каждому свое, кто-то если хоть каплю нарушит — совсем срывается, а я наоборот дольше недели не могу строго соблюдать никакую диету, потом срываюсь и ем за троих, поэтому решила худеть ооочень медленно, но верно :) тем более что у меня почти год в запасе :) Раньше без булочек и пироженок жить не могла, а сейчас заметила что в основном мне мучное хочется чисто по привычке, собираюсь попробовать пить чай с "печеньем" из сырой моркови, нарезанной кружочками :girl_haha:
-
А я наивная, думала, что не дочитала чего :scratch: :girl_haha:
Еще отруби мне эти с трудом дается пить :at:, а в туалет без них никак.
А зачем их пить? Я их только в выпечке кушаю
-
Девушки-красавицы, сейчас наткнулась в инете на рецепт, посмотрите, я всех продуктов по Дюкану уже не помню, но кажется он вам подойдёт при минимальной переделке
Пирожное "Картошка" без сахара и масла (119 ккал на 100 грамм)
Состав:
- 100 гр отрубей пшеничных
- 200 гр творога нежной консистенции
- какао на вкус
- ванилин
- сахорозаменитель (сорбит или стевия)
- 2 сырых желтка
- молоко
Приготовление:
1. Отруби перемолоть в муку.
2. Смешать творог, отруби, желтки.
3. Влить в смесь немного молока до получения пастообразной массы.
4. Добавить какао (я использую "Золотой Ярлык" около 30-40 гр) и сахарозаменитель по вкусу (можно использовать и обычный сахар, но калорийность продукта возрастет), ванилин на кончике ножа.
5. Из готовой массы вылепить пирожные.
6. Поставить в холодильник на 1-2 часа и можно подавать.
(http://cs7011.vk.me/c7007/v7007947/1ae55/N1KA2I5Jhts.jpg)
-
Если занимаетесь спортом, то норма, т.к. мышцы гораздо тяжелее жира
Спасибо,но со спортом у меня сейчас как раз дела плохи... разве что пешие прогулки :ab:
-
Девушки-красавицы, сейчас наткнулась в инете на рецепт, посмотрите, я всех продуктов по Дюкану уже не помню, но кажется он вам подойдёт при минимальной переделке
Пирожное "Картошка" без сахара и масла...
очень интересный рецепт :ay: :ay: :ay:
прямо сегодня и опробую
аж слюной захлебнулась :girl_haha:
надеюсь, что хоть чуть чуть ту картошку напомнит
-
А зачем их пить? Я их только в выпечке кушаю
Дело в том, что выпечку не каждый день приходится готовить :sorry: Поэтому с кефирчиком принимаю))
-
Еще отруби мне эти с трудом дается пить :at:, а в туалет без них никак.
А я на завтрак кашку завариваю с молоком из отрубей, мне даже прям оочень нравится, здесь кто-то выкладывал из девочек рецепт: 2 ст.л. (в зависимости от этапа) отрубей, 100 мл.молока обезжиренного, на пару минут в микроволновку и дать настояться. Нямка :ay:
-
А я на завтрак кашку завариваю с молоком из отрубей, мне даже прям оочень нравится, здесь кто-то выкладывал из девочек рецепт: 2 ст.л. (в зависимости от этапа) отрубей, 100 мл.молока обезжиренного, на пару минут в микроволновку и дать настояться. Нямка :ay:
Спасибки :ax: Попробую обязательно.
-
очень интересный рецепт :ay: :ay: :ay:
прямо сегодня и опробую
аж слюной захлебнулась :girl_haha:
надеюсь, что хоть чуть чуть ту картошку напомнит
Ириш, ты напиши, как картошка получилась? Тоже хочу завтра приготовить :love:
-
Ириш, ты напиши, как картошка получилась? Тоже хочу завтра приготовить :love:
сделала на половину компонентов
получилась кака :ac:
поставила в холодильник, вдруг до завтра повкуснеет :girl_haha:
...сейчас еще раз попробовала, вроде не кака, но и не картошка:)))
завтра наверное кекс испеку, продукты жалко
скорее всего вкус не совсем из-за какао, т.к. на половину компонентов я положила 2 ч.л., но массе явно еще нужно (чтобы как на фотке был), а куда еще? растянуть на несколько дней все равно нереально, а допов дофига и отрубей
я бы туда еще пару ч.л. бухнула, да боюсь, что это ситуацию особо не изменит
вкус не тот
-
эх... я так ждала отзыва... жалко, что не урожай у нас на картошку :scratch: Пойду тоже кексы печь - последний рецепт с апельсиновой цедрой просто улет! :ay:
-
эх... я так ждала отзыва... жалко, что не урожай у нас на картошку :scratch: Пойду тоже кексы печь - последний рецепт с апельсиновой цедрой просто улет! :ay:
из получившегося теста я слепила колбаски и запекла в дуковке на 190 градусов минут 15 - с чаем пойдет :girl_haha:
-
(http://www.fotolink.su/pic_s/e487689e72460c36f689f10fbbf589f9.jpg)
(http://www.fotolink.su/v.php?id=e487689e72460c36f689f10fbbf589f9)
-
получилась кака :ac:
:sorry:
-
:ay: :ag:
-
Хорошо, что заглянула в темку)). А то рецептик переписала и хотела уже готовить)))....пойду сырнички лучше сделаю
-
Девочки, я вот вам еще нашла рецепт "картошки" :girl_haha:
Для приготовления крошки я пекла шоколадные маффины по рецепту MANYoka:
2 ст. л. овсяных отрубей, смолотых в муку,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
1 ст. л. сухого молока,
2 ст. л. какао,
1 яйцо,
3 ст. л. обезжиренного молока,
0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. лимонного сока для гашения соды,
1 ст. л. жидкого творожка,
щепотка соли,
15 таблеток сахзама,
ванилин,
корица.
Смешиваем сухие компоненты, взбиваем яйцо с солью, все смешиваем, добавляем жидкие компоненты.
Разливаем в формочки до половины, так как маффины хорошо поднимаются.
Отправляем в микроволновку на 800 Вт на 3 минуты или выпекаем в духовке.
Остужаем и измельчаем в блендере, получается красивая крошка.
Далее делаем глазурь:
80 мл молока (у меня было 1%),
2 ст. л. какао,
15 таб. сах.зам.,
1 желток,
2 ч.л. кукурузного крахмала.
Нагреваем молоко, но не кипятим. Далее растворяем в нем сах.зам. и какао. Добавляем желток и кукурузный крахмал. Всё хорошо перемешиваем. Потом засыпаем подготовленную крошку. Даем постоять минут 15, чтобы крошка вобрала всю влагу. Влажными руками катаем пироженки, чуть-чуть посыпаем сухим обезжир. молоком и на 1 час ставим в холодильник.
Приятного аппетита!
(http://dukandiet.ru/wp-content/uploads/2012/03/kartoshka.jpg)
-
Маша, я вчера нашла этот рецепт на дюкандиете
меня смутило количество сахзама :ai: и я решила, что лучше уж "передозировка" отрубями, чем сахзамом :girl_haha:
но думаю, что попробовать нужно :ad: наверное на след неделе займусь
если кто раньше опробует, не забудьте отзыв написать :ax:
смотрю я на рецепт картошки и думаю...на кой там столько сахзама?
по количеству компонентов я бы меньше положила :al:
Маша, у тебя завтра экватор!!!:))) Поздравляю!
-
Ну я все рецепты на кол-во сах зама регулировала на свой вкус))
Спасибо)) ага)) завтра уже половинка..как быстро время пролетело.. :love:
-
кто смотрел сегодня Малышеву? слышали, что она сказала про "белковую диету", ну понятно, что про Дюкана? :ai: когда уже ей рот закроют? :aq:
"изобрела" свою диету, теперь все остальное поливает :be:
-
кто смотрел сегодня Малышеву? слышали, что она сказала про "белковую диету", ну понятно, что про Дюкана? :ai: когда уже ей рот закроют? :aq:
"изобрела" свою диету, теперь все остальное поливает :be:
Фу,я ее вообще терпеть не могу :at: Сама дура-дурой,я строит из себя супер-врача,а на самом деле шаг вправо-шаг влево от текста,написанного для съемок программы-уже ничего не знает :an: Как рассказывал нам в институте наш преподаватель (ему однажды пришлось снимать с ней одну передачу уже не помню о чем)-"глупейшая женщина,причем не только профессионально,все время несет что-то совершенно несуразное,и пока мы снимали 30 мин передачи,ее через каждые 5 минут подбегали подкрашивали и подмазывали куча гримеров,а она где-то там между ними повизгивала..." :ag: :ag: :ag:
-
а что, у малышевой и своя диета уже имеется ? :ai:
а что она про белковую диету сказала?
-
привет, девочки! Мне тоже интересно что Малышева сказала по поводу диеты? У меня сотрудница говорит, что белковая диета сажает почки. Но я не обращаю внимания, считаю что не есть жирное, сахар и картофель-не так уж и вредно. Тем более это все временно.
А я как неделю сижу на Дюкане. Итог -2 кг. Вчера правда немного нарушила, но сегодня ни шаг влево, ни шаг вправа.
-
Я, кстати, тоже про почки слышала. Но только если воды мало пьешь. Интересно, насколько это правда.
-
Я, кстати, тоже про почки слышала. Но только если воды мало пьешь. Интересно, насколько это правда.
это правда, во сех источниках написано. с почками шутить нельзя, белок- очень большая нагрузка для них. Обязательно пить воду и в большом кол-ве.
Я на Дюкане по 5 литров в день выпивала, но я на ГВ была, пить больше обычного хотелось
-
это правда, во сех источниках написано. с почками шутить нельзя, белок- очень большая нагрузка для них. Обязательно пить воду и в большом кол-ве.
Я на Дюкане по 5 литров в день выпивала, но я на ГВ была, пить больше обычного хотелось
:wallbash: мне вообще пить не хочется, заставляю себя. пью мало.
-
:wallbash: мне вообще пить не хочется, заставляю себя. пью мало.
тогда лучше белковыми дитами не баловаться.
Дюкан в своей книге честно пишет про значение воды во всей этой системе похудания
как болят почки, лучше никому не знать..
тем более, что такой режим питания, как последний этап, он рекомендует всю жизнь придерживаться...
-
Мне тоже пить не хочется, но у меня малая на грудном, поэтому заставляю себе, за 10 месяцев уже привычка - 5-6 кружек горячего чая в день. :ab:
-
тогда лучше белковыми дитами не баловаться.
Дюкан в своей книге честно пишет про значение воды во всей этой системе похудания
как болят почки, лучше никому не знать..
тем более, что такой режим питания, как последний этап, он рекомендует всю жизнь придерживаться...
Что такое почки и как они болят, и насколько это серьезно знаю не по наслышке, к сожалению.
-
А я не слишком обращала внимание, сколько воды выпиваю, так как по жизни водохлеб и пью всегда много.. но, наверное, нужно все же пару дней посчитать объем выпитого, на всякий случай... Кстати, мне даже кажется, что сейчас я ем гораздо более здоровую пищу, чем раньше. Все на пару или отварное, гораздо больше овощей (раньше брокколи, цветную капусту не ела практически, сейчас это чуть ли лакомство после ЧБ), творог, кефир, отруби (раньше тоже не особо употребляла молочку и кисломолочку). Отсутствие в рационе мучного, всяческих жареных пирожков, конфет, ограниченное потребление колбас и сосисек (иногда позволяю себе), думаю, идут организму только на пользу.
Конечно, жаль, что нельзя фрукты, но чем-то нужно жертвовать.. :ab:
-
Что такое почки и как они болят, и насколько это серьезно знаю не по наслышке, к сожалению.
в книге он писал, что нездоровье почек - противопоказание для диеты.
А вообще, девочки, можно и просто пост держать 4 раза в год и это тоже здоровое питание. Я 6 лет подряд держала, так вот и вес ушел и держался без особых напрягов, так что на углеводах тоже худеют.
ну а на Дюкане , конечно, быстрее худеется. Я от звонка до звонка на нем просидела, результаты отличные были, но второй раз уже не смогу, не лезут эти продукты все...
-
Ларис, долго дюканилась? И как долго вес держался?
-
Ларис, долго дюканилась? И как долго вес держался?
c 9 января 2012 до конца мая 2012
все что хотела, все сбросила, 6-7 кг. Это послеродовые кг и те, 2-3 кг, самые последние, которые сложно сбросить. Сдулась, как шарик :girl_haha:
Вышла из диеты, держала белковые четверги, потом по непонятным причинам стала голова сильно болеть и слабость ужасная. Упразнила четверги,но общих принципов придерживалась+спорт, постепенно вес стал возвращаться, но медленно. Вернулось 4 кг, а в январе 2013 новая беременность.
И вот опять сижу, вся такая жирная, как и не худела никогда.
Сейчас уже на Дюкана не хочу..зная, что не могу всю жизнь придерживаться принципов его диеты.
-
Ира, с добрым утром )) хотела отправить отчет о своих достижения за неделю, а там нет моего ника ((((( Добавьте, пожалуста :ah: И еще, я, наверное, когда заполняла заявку на участие в марафоне, ошиблась, на Дюкана села не 1.10, а 1,11, если можно, исправьте, плиз :aw:
-
c 9 января 2012 до конца мая 2012
все что хотела, все сбросила, 6-7 кг. Это послеродовые кг и те, 2-3 кг, самые последние, которые сложно сбросить. Сдулась, как шарик :girl_haha:
Вышла из диеты, держала белковые четверги, потом по непонятным причинам стала голова сильно болеть и слабость ужасная. Упразнила четверги,но общих принципов придерживалась+спорт, постепенно вес стал возвращаться, но медленно. Вернулось 4 кг, а в январе 2013 новая беременность.
И вот опять сижу, вся такая жирная, как и не худела никогда.
Сейчас уже на Дюкана не хочу..зная, что не могу всю жизнь придерживаться принципов его диеты.
Классно. Промативировала :girl_haha:
-
Девочки,вот такая инфа попалась на глаза. Может,пригодится кому.
Чем заменить жирные ингредиенты в блюдах
Некоторые диеты требуют отказа от жирных ингредиентов. Именно поэтому многие блюда, в которых требуются желтки или сливки, лучше приготовить, используя для таких продуктов замену. Вот как рекомендуют заменять продукты специалисты Американского кулинарного института (CIA).
- 1 яйцо в исходном рецепте замени на 2 белка;
- вместо жаренья в масле – сортируй в мясном бульоне;
- майонез, сметану замени на классический йогурт, кефир;
- 1 стакан жирных сливок – 1 стакану сгущенного молока без сахара (можно приготовить самостоятельно путем длительного кипячения молока на малом огне, до достижения требуемой густоты).
Следуя этим указаниям, ты приготовишь менее калорийные блюда, не уступающие оригиналам по вкусу.
-
Ира, с добрым утром )) хотела отправить отчет о своих достижения за неделю, а там нет моего ника ((((( Добавьте, пожалуста :ah: И еще, я, наверное, когда заполняла заявку на участие в марафоне, ошиблась, на Дюкана села не 1.10, а 1,11, если можно, исправьте, плиз :aw:
Ася, в с лед раз пиши мне через форму контакта на блоге, я там оперативнее отреагирую :ad: С ником разобрались - отчет твой получен - ты в передовиках :ax:, а вот дату диеты исправлю только в след табличке :sorry:
девочки, я к вам пожаловаться пришла :ac:
вот сижу и думаю... я мозг ломаю, как сюрпризы вам сделать, а вы не реагируете :ac: может ничего такого не нужно? просто рецепты и все? а конкурсы эти в сад!?
-
Девочки,вот такая инфа попалась на глаза. Может,пригодится кому.
Чем заменить жирные ингредиенты в блюдах
Некоторые диеты требуют отказа от жирных ингредиентов. Именно поэтому многие блюда, в которых требуются желтки или сливки, лучше приготовить, используя для таких продуктов замену. Вот как рекомендуют заменять продукты специалисты Американского кулинарного института (CIA).
- 1 яйцо в исходном рецепте замени на 2 белка;
- вместо жаренья в масле – сортируй в мясном бульоне;
- майонез, сметану замени на классический йогурт, кефир;
- 1 стакан жирных сливок – 1 стакану сгущенного молока без сахара (можно приготовить самостоятельно путем длительного кипячения молока на малом огне, до достижения требуемой густоты).
Следуя этим указаниям, ты приготовишь менее калорийные блюда, не уступающие оригиналам по вкусу.
в результате длительного кипячения молока на медленном огне без сахара получится топленое молоко :sorry: :girl_haha: а чтобы молоко само собой загустело :ai:
про замену майонеза и сметаны на кефир или йогурт -это да :ab: мы ж все тут этим и занимаемся
Наташ, я как-то нашла в ОК чем можно яйца заменит в выпечке, там список приличный - я подумала, что это бред полный, но где-то сохранила :girl_haha: нужно порыться
-
Ася, в с лед раз пиши мне через форму контакта на блоге, я там оперативнее отреагирую :ad: С ником разобрались - отчет твой получен - ты в передовиках :ax:, а вот дату диеты исправлю только в след табличке :sorry:
девочки, я к вам пожаловаться пришла :ac:
вот сижу и думаю... я мозг ломаю, как сюрпризы вам сделать, а вы не реагируете :ac: может ничего такого не нужно? просто рецепты и все? а конкурсы эти в сад!?
Ир, вот мое мнение, ты просто нас избаловала вниманием :ax:. Может давай в конце месяца итоги подводить? - и нам время побольше на разгон, и тебе полегче будет. :ah:
-
Девочки!!! Всем привет! Я с вами))) :ax: :ax: :ax:
Отсидела на атаке, теперь началось чередование!!!
Мне нравится!!!
Хотела спросить наших гуру))))) Подскажите пожалуйта, а какой существует пастообразный творог и где его купить??? :az:
-
И еще хотела сказать спасибо огромное всем, кто поддерживает темку)))) очень интересно читать, а главное появляется стимул!!!!! :ax: :az: :as: И отдельное спасибо Ирочке simka и ее блогу))))) :ax: :ax: :ax: :az: :ba:
-
Ир, вот мое мнение, ты просто нас избаловала вниманием :ax:. Может давай в конце месяца итоги подводить? - и нам время побольше на разгон, и тебе полегче будет. :ah:
намек поняла :girl_haha: :ae:
-
Добрый день, в скором времени планирую сесть на эту диету... Девочки, кто худел на 5 кг поделитесь опытом..
1. За сколько у вас ушло 5 кг (от начала диеты до самого последнего этапа)
2. Что начинало худеть в первую и последующую очередь? Особенно интересуют бедра, сколько см ушло и ушло ли вообще?))
-
Я сижу на ДД с 16.10 ушло 5,5 кг. Первым делом ушла грудь,ну а так все пропорционально. Бедра уменьшились на 5см. Но у всех все индивидуально,зависит от особенностей фигуры и организма.
-
Я сижу на ДД с 16.10 ушло 5,5 кг. Первым делом ушла грудь,ну а так все пропорционально. Бедра уменьшились на 5см. Но у всех все индивидуально,зависит от особенностей фигуры и организма.
А сколько вы планируете всего кг потерять?
Я так понимаю одно дело если 5 кг всего надо потерять, а другое когда 10 и более.
5 см бедра это супер)))
-
намек поняла :girl_haha: :ae:
я, надеюсь, ничего обидного не лаяпнула? :ah:
Вот мне на этой неделе прям стыдно было в понедельник результат писать - я отьедалась просто безостаночно :wallbash:, ну бывают у женщин такие дни :bh:... А вообще, если б не твой форум - уже бы всё забросила бы нафиг.... :ax:
-
девочки, я к вам пожаловаться пришла :ac:
вот сижу и думаю... я мозг ломаю, как сюрпризы вам сделать, а вы не реагируете :ac: может ничего такого не нужно? просто рецепты и все? а конкурсы эти в сад!?
А мне все твои конкурсы очень нравятся! Особенно подарки получать! :ay: :ad: Даже не думала, что я азартный человек :ap: Столько нового узнала про свой профиль в ОК :ag: :ag: :ag:
-
Девочки, ростовчанки, поделитесь, хочу подругу заслать в Оберег на Комарова, есть ли там СОМ и кукурузный крахмал, и сколько стоит?
-
я, надеюсь, ничего обидного не лаяпнула? :ah:
Вот мне на этой неделе прям стыдно было в понедельник результат писать - я отьедалась просто безостаночно :wallbash:, ну бывают у женщин такие дни :bh:... А вообще, если б не твой форум - уже бы всё забросила бы нафиг.... :ax:
Свет,как твои дела с фитнесом? :ad:
-
Свет,как твои дела с фитнесом? :ad:
Ой, Наташенька, пока никак. Сходила - посмотрела, честно сказала, что не моё :sorry: , не могу я так прыгать по состоянию здоровья, "дыхалку" точно накроет... :ac:
Сейчас в декабре завал на работе закончится, и пойду в Фитнесс Френд, там мне как раз по времени занятие подходит :ad: (спокойное)
-
Девочки, держусь из последних сил. Сладкого хочу - не могу!!! Булок, хлеба и шоколада :be: :be: :be:
Срочно нужно купить СОМ. В горизонте в ашане он есть, никто не видел?
-
СОМ есть в Обереге на Комарова кажется 28...недалеко от ОКЕя
-
А сколько вы планируете всего кг потерять?
Я так понимаю одно дело если 5 кг всего надо потерять, а другое когда 10 и более.
5 см бедра это супер)))
Планирую еще 1,5 кг сбросить, а так мне уже все нравиться :ah: Муж вообще говорит кости торчат, хотя до этого мне, конечно еще далеко :girl_haha: Самое главное завершить диету и не наесть сброшенные кг обратно за НГ праздники :girl_haha:
-
СОМ есть в Обереге на Комарова кажется 28...недалеко от ОКЕя
Мне туда вообще не по пути :sorry:
-
Ой, Наташенька, пока никак. Сходила - посмотрела, честно сказала, что не моё :sorry: , не могу я так прыгать по состоянию здоровья, "дыхалку" точно накроет... :ac:
Сейчас в декабре завал на работе закончится, и пойду в Фитнесс Френд, там мне как раз по времени занятие подходит :ad: (спокойное)
Светуль,так и а чего ж ты молчишь,я же для тебя свою подарочную неделю держу,а у меня подруженция хочет :ad: А что значит спокойное? Там какие занятия?
-
Мне туда вообще не по пути :sorry:
Ну это не так далеко от горизонта прокатится..больше в розничной продаже настоящий СОМ вы не найдете..только выкупать мешок на 25 кг...Не забывайте что вам нужен именно обезжиренный СОМ, а не 25% жирности который продается в магазинах
К тому же по моему там есть доставка..
-
Ну это не так далеко от горизонта прокатится..больше в розничной продаже настоящий СОМ вы не найдете..только выкупать мешок на 25 кг...Не забывайте что вам нужен именно обезжиренный СОМ, а не 25% жирности который продается в магазинах
К тому же по моему там есть доставка..
Доставка - это хорошо. Надо узнать. :ax:
-
Светуль,так и а чего ж ты молчишь,я же для тебя свою подарочную неделю держу,а у меня подруженция хочет :ad: А что значит спокойное? Там какие занятия?
Ой, Наташ, извини, пожалуйста, я не знала :ax:
По спокойнее - это либо силовые, либо растяжка (фитбол, стрейч, пилатес), либо просто тренажерный зал - вот что-то такое... Я прыгать совсем не могу :bh:....задыхаюсь.
-
Девочки, ростовчанки, поделитесь, хочу подругу заслать в Оберег на Комарова, есть ли там СОМ и кукурузный крахмал, и сколько стоит?
СОМ - 200 рублей килограмм
Кукурузный крахмал - 60 рублей 500 грамм
-
Девочки, сделала я заварной крем - объедение :as:. А белки у меня остались, в холодильнике. Подскажите, что с ними сделать?
-
Девочки, сделала я заварной крем - объедение :as:. А белки у меня остались, в холодильнике. Подскажите, что с ними сделать?
Крем для такого торта: http://dukandiet.ru/vafelnyj-tortik/ :ay:
-
я, надеюсь, ничего обидного не лаяпнула? :ah:
Вот мне на этой неделе прям стыдно было в понедельник результат писать - я отьедалась просто безостаночно :wallbash:, ну бывают у женщин такие дни :bh:... А вообще, если б не твой форум - уже бы всё забросила бы нафиг.... :ax:
да что ж тут обидного :ax: все путем :ad:
сама такая же - если б не ответственность за блог, думаю, давно бы бросила дюканиться
А мне все твои конкурсы очень нравятся! Особенно подарки получать! :ay: :ad: Даже не думала, что я азартный человек :ap: Столько нового узнала про свой профиль в ОК :ag: :ag: :ag:
да я вот тоже думаю, что суммы в конкурсах приятные :ay: да и делать особо ничего не нужно :ab:
девочки, жду вас завтра на контрольном взвешивании :ad: :ax:
письма всем отправлю сегодня, как обычно
-
Крем для такого торта: http://dukandiet.ru/vafelnyj-tortik/ :ay:
Ок. Попробую.
-
Девочки,привет.Принимайте к себе в компанию,с завтрашнего дня начинаю Атаку(над собой).Мне надо сбросить 15 кг,надеюсь с вашей поддержкой выйдет :ab:
И сразу с вопросиком, а что такое ЧБ и СОМ? :ah:
-
Привет!! Присоединяйтесь!!
ЧБ-чисто-белковый день
БО-белково-овощной день
СОМ-сухое обезжиренное молоко (1,5% жирности)
-
и я хочу попробовать :support:
-
Привет!! Присоединяйтесь!!
ЧБ-чисто-белковый день
БО-белково-овощной день
СОМ-сухое обезжиренное молоко (1,5% жирности)
Спасибо :ax:а есть СОМ в Океи или Метро?
-
Девочки, отруби Милен Паррас где берёте? Потихоньку настраиваюсь на возвращение к Дюкану, надо продуктами запасаться.
-
ОООО, я на этой неделе с привесом - привет КД :aq:
Девочки, отруби Милен Паррас где берёте? Потихоньку настраиваюсь на возвращение к Дюкану, надо продуктами запасаться.
а чего только эта марка? - я в Окее взяла другие - ничего так, есть можно - они там всегда есть (отруби).
-
а чего только эта марка?
Да я покупала пару раз неизвестные какие-то, не понравились вообще. Так всё дюканство и заказывала Паррасов из Москвы, при том, что жила в Ташкенте ))
-
ОООО, я на этой неделе с привесом - привет КД :aq:
Света, сама в шоке :ai: :ai: :ai: и я за эти КД набрала прилично... :secret: контрольное взвешивание покажет :ad: :girl_haha: и это при том, что у меня юбилей на носу :ac:
буду атачится на этой неделе - это явно вода
-
Девочки,я тоже с привесом :ak: но у меня не КД,а постоянные мелкие нарушения :wallbash: :wallbash: :wallbash: ну как удержать себя на последнем рывке в 3-4 кг??? :bh: уже хочу на закреп,сил нет :be:
-
Спасибо :ax:а есть СОМ в Океи или Метро?
СОМ есть только в Обереге на Комарова
-
Девочки, отруби Милен Паррас где берёте? Потихоньку настраиваюсь на возвращение к Дюкану, надо продуктами запасаться.
Когда я дюканилась, они были только в Тихом Доне, думаю и сейчас можно посмотреть там...
-
А на Атаке можно кефир?
-
А на Атаке можно кефир?
1% жирности. И молоко тоже))
-
1% жирности. И молоко тоже))
поняла :bf: а то просто в списке молоко было, а кефир нет :scratch:
-
ОООО, я на этой неделе с привесом - привет КД :aq:
Девочки, я чот совсем не понимаю :scratch: у вас привес идет во время КД или перед? Я из-за ГВ пытаюсь худеть на закрепе, точнее даже сказать я пока просто придерживаюсь принципов Дюкана, вес практически стоит на месте. Но заметила, что за неделю перед КД (цикл не регулярный) я начинаю худуть :scratch: это нормально, или пора гормоны свои проверять, или пока на ГВ это бесполезно?
-
Девочки, я чот совсем не понимаю :scratch: у вас привес идет во время КД или перед? Я из-за ГВ пытаюсь худеть на закрепе, точнее даже сказать я пока просто придерживаюсь принципов Дюкана, вес практически стоит на месте. Но заметила, что за неделю перед КД (цикл не регулярный) я начинаю худуть :scratch: это нормально, или пора гормоны свои проверять, или пока на ГВ это бесполезно?
Я на ГВ,и сижу на диете по всем правилам,уже ушло 15 кг,и во время КД вес хорошо уходит,перед КД замирает,а до хочется сладкого!Но я держусь!
-
Девочки, я чот совсем не понимаю :scratch: у вас привес идет во время КД или перед? Я
Обычно перед, это если даже на диете не сидеть, жидкость скапливается. Я всегда в это время себя пакетом с водой ощущаю :be: .
-
Я на ГВ,и сижу на диете по всем правилам,уже ушло 15 кг,и во время КД вес хорошо уходит,перед КД замирает,а до хочется сладкого!Но я держусь!
Кать, а вы давно худеете?
Я тоже на ГВ))
-
Кать, а вы давно худеете?
Я тоже на ГВ))
С 9 сентября.На ГВ никак не отражается,а хотелось бы уже завершить.Сейчас кушаем на сон дневной,ночной и ночью.Вес очень легко уходит,правда у меня много лишнего,и объемы сдулись.В ОБ минус 14 см.А вам много нужно сбросить кг?и часто еще кормите?
-
С 9 сентября.На ГВ никак не отражается,а хотелось бы уже завершить.Сейчас кушаем на сон дневной,ночной и ночью.Вес очень легко уходит,правда у меня много лишнего,и объемы сдулись.В ОБ минус 14 см.А вам много нужно сбросить кг?и часто еще кормите?
Ко мне - на ты)) :ad:
Если я дома, то как попросит, а если на работе, то вообще весь день не кормлю. Спим вместе, поэтому ночью вообще свободный доступ.
На молоке никак не отражается диета.
Сбросила почти 10 кг, можно еще столько же. На диете с 28 октября. :ab:
Я объемы не меряла, но по ощущениям слышно.
-
Ко мне - на ты)) :ad:
Если я дома, то как попросит, а если на работе, то вообще весь день не кормлю. Спим вместе, поэтому ночью вообще свободный доступ.
На молоке никак не отражается диета.
Сбросила почти 10 кг, можно еще столько же. На диете с 28 октября. :ab:
Я объемы не меряла, но по ощущениям слышно.
Здорово! :az:я много диет перепробовала,но от этой вообще в восторге!Единственный минус,ну для меня,дороговатая.Раньше картошки нажаришь,макарон отваришь,бутер сделаешь и наелась.А на этой диете живу на мясе и рыбе,да и овощи сейчас не из дешевых,но результат конечно впечатляет!Хотела худеть до 75,сейчас решила до 65.Еще 10 осталось. Ко мне тоже на ты :ax:
-
Здорово! :az:я много диет перепробовала,но от этой вообще в восторге!Единственный минус,ну для меня,дороговатая.Раньше картошки нажаришь,макарон отваришь,бутер сделаешь и наелась.А на этой диете живу на мясе и рыбе,да и овощи сейчас не из дешевых,но результат конечно впечатляет!Хотела худеть до 75,сейчас решила до 65.Еще 10 осталось. Ко мне тоже на ты :ax:
у нас с вами показатели начальные одинаковые и желаемый результат у меня тоже пока 75 )) надеюсь, потом тоже захочу большего ))) вы мне будете примером :ab:
-
у нас с вами показатели начальные одинаковые и желаемый результат у меня тоже пока 75 )) надеюсь, потом тоже захочу большего ))) вы мне будете примером :ab:
:ah:Буду стараться!Я когда садилась на диету,заоблачных результатов перед собой не ставила,а сейчас похудев до 75,понимаю,что еще худеть и худеть!Как говорят,нет предела совершенству! :queen:
-
Собираюсь силами, чтобы присоединиться снова)))))))))Скидывать ОГО-Го сколько, всё что за беременность и после прибежало.
-
Девочки, делюсь своей невиданной радостью :ab: я сегодня купила Фитпарад
блин, какая же я была дура, что раньше ела сахзамы Хугол и жидкий Милфорд
Спасибо огромное Юле (Fis-ka) за инфо, что он в Окее продается :ax:
я еще на петеко заказала, жду пока
по цене так же как в Окее получается :girl_haha:
кстати, кто пробовал №1 и №7 разница особая есть?
я слышала, что №1 прям супер-пупер, но мне и №7 очень понравился
-
Девочки,я с вами,мне надо совсем немного скинуть,но,блин,как вросли эти лишние,никак не собираются меня покинуть
Но я борюсь,первая стадия (2 дня) - 1кг
-
Ира, а по вкусу он как? Никак не могу перейти на кофе без сахара, чай нормально пью, а вот кофе хочется с сахаром :ac:, и заменителями так пугают.
Девочки,я с вами,мне надо совсем немного скинуть,но,блин,как вросли эти лишние,никак не собираются меня покинуть
Но я борюсь,первая стадия (2 дня) - 1кг
Отлично, так держать!
-
Ира, а по вкусу он как? Никак не могу перейти на кофе без сахара, чай нормально пью, а вот кофе хочется с сахаром :ac:, и заменителями так пугают.Отлично, так держать!
по вкусу он как сахар, просто не такой сладкий, не резкий
я с таким удовольствием сегодня чаи/кофе пила :as:
раньше душа не на месте за синтетические сахзамы, а сегодня даже муж (скептик и любитель покритиковать мое питание) насыпал фитпарад себе в чаёк :girl_haha:
-
по вкусу он как сахар, просто не такой сладкий, не резкий
я с таким удовольствием сегодня чаи/кофе пила :as:
раньше душа не на месте за синтетические сахзамы, а сегодня даже муж (скептик и любитель покритиковать мое питание) насыпал фитпарад себе в чаёк :girl_haha:
Это здорово! Теперь буду его искать :girlhttp://www.forum.rostovmama.ru/Smileys/default/ar.gif_haha:. Крахмал я наконец нашла в Ашане :ar:, с помощью доброй женщины, теперь очередь Фитпарада в Окее
-
... теперь очередь Фитпарада в Окее
он продается в отделе для диабетиков :ab:
-
он продается в отделе для диабетиков :ab:
:ax:, это хоть логично, не то что крахмал в отделе макарон и круп :scratch:
-
кукурузный крахмал в перекрестке есть, в отделе, где товары для выпечки
-
Девочки, состав шоколадки: какое-масло, какое тертое, СОМ, сухая молочная сыворотка, подсластитель мальтитол, пребиотик, сухое цельное молоко, эмульгатор, ароматизатор.
Нам такое можно? :ah:
-
Девочки, состав шоколадки: какое-масло, какое тертое, СОМ, сухая молочная сыворотка, подсластитель мальтитол, пребиотик, сухое цельное молоко, эмульгатор, ароматизатор.
Нам такое можно? :ah:
вряд ли :al:
хотя Мальтитол - натуральный сахзам из крахмала
-
вряд ли :al:
хотя Мальтитол - натуральный сахзам из крахмала
Это у меня голодуха. Нашла в диетическом отделе. Купила и съела, а теперь спрашиваю :girl_haha:
-
Это у меня голодуха. Нашла в диетическом отделе. Купила и съела, а теперь спрашиваю :girl_haha:
приготовь лепешки из отрубей (http://рецепты-дюкана.рф/lepyoshki-iz-otrubej-poleznyj-perekus-za-15-minut/) :ad:
вчера в блоге разместила - быстро и очень вкусно :ay:
-
приготовь лепешки из отрубей (http://рецепты-дюкана.рф/lepyoshki-iz-otrubej-poleznyj-perekus-za-15-minut/) :ad:
вчера в блоге разместила - быстро и очень вкусно :ay:
Спасибо, Иришка! :aj:
-
а я сегодня блины пекла простые и часть с творогом, нашла рецептик в нете.. сейчас посмотрела, у Иры в блоге, почти такой же )) настоящие вкуснючие блинчики получились.. только после их поедания, стойкое ощущение, что я сорвалась и наелась запрещенного..
и вообще за эту неделю отвеса нет.. как бы умудриться остаться на месте и в плюс не пойти..
-
Девочки, всем прЮвет :hi!:
Сегодня, приглашаю всех в гости на чай с тортиком Наполеон (http://рецепты-дюкана.рф/napoleon-po-dyukanu/)
не просто так - есть повод :ad: :ah:
о! повод видно у меня на аватарке :girl_haha:
-
Ирина,с Днем Рождения!!! :ax: :ax: :ax:
-
Ира, с Днем Рождения!!! :ax: :ax: :ax:
-
Ира, с Днём рождения :ax: :ax: :ax:
-
Ирина, с Днем Рождения !!! :ax: :ax: :ax: :ax: :ax:
-
Ира ,Поздравляю с днем рождения!
Я неделю назад только о нем( о наполеоне)думала, как же его приготовить, и тут такой сюрприз!!!
Спасибо!?!!
-
Ира ,поздравляю с днем рождения! :ax: :ax: :ax:
-
Ира!! Поздравляю с Днём Рождения!!
Желаю тебя успеха, здоровья, любви!!! Чтобы все твои проекты жили, росли и развивались!!!Находили все больше и больше откликов в сердцах неравнодушных людей!!!
Многим девочкам, твои проекты незримая поддержка и опора!!(а иногда и очень зримая :girl_haha:!!!)
Так что еще раз с Праздником!!! Твори вкусные шедевры по Дюкану У тебя это очень здорово получается!!!
(http://i.pixs.ru/storage/3/1/0/flowersgif_1559632_8451310.gif)
-
Вот и прошла недели, могу сказать что пока чувства голода нет, все довольно легко проходит, а как становится приятно брать сантиметр и замерять талию, - 5 см
-
Девульки-красотульки :ax: :ax: :ax: :ax:
Огромное спасибо всем за поздравления и за такие теплые слова в мой адрес и в адрес моего блога :aw: :aw: :aw:
Мне очень, очень приятно :ah: :queen:
Буду дальше стараться и радовать вас вкусненьким :ax:
-
Дорогая моя Ирочка. :ba: С днем Рождения тебя! Желаю радости,счастья, любви и уважения близких. Ну и исполнения желаний,конечно!!!! :ax: :ax: :ax:
-
Ирочка, с самыми наилучшими пожеланиями :ax:
-
Спасибо мои дорогие :ah: :ax: :ba:
-
Ирочка,с днем рождения тебя,наш дорогой куратор и помощник!!! Здоровья тебе и твоей семье и счастья!
-
Ох, капец...по-ходу ничего у меня до НГ не выйдет : то на работе пропущу обед - потом на ночь наемся, то сладким заем....
-
Я уже ненавижу курятину, перешла на рыбку, сама делаю скумбрию (малосольную) пока есть могу, в кризис спасают яица))))
-
а я прикупила абонемент в Фитнесс Френд - на новогодние праздники буду там отвисать (чтоб к холодильнику не прирости...)
-
Девочки, а вы хлебцы едите? Вот состав: пшеница, рожь, соль.
-
И я с вами. Про держалась месяц, минус 5 кг. Три дня подряд пир- дни рождения,набрала два, хотя старалась не есть все подряд, но пару пирожен и суши поела, вообщем с завтра снова на атаку дня на три. И никаких! Нужно сбросить всего 8 кг. Так что вроде не очень много.
-
Девочки, а вы хлебцы едите? Вот состав: пшеница, рожь, соль.
Пшеницу и рожь нельзя..можно только отруби соответственно..так что хлебцы в пролете..делайте из отрубей хлеб...10 минут делов))
-
Пшеницу и рожь нельзя..можно только отруби соответственно..так что хлебцы в пролете..делайте из отрубей хлеб...10 минут делов))
:ak: :ak: :ak: у меня на отруби уже реакция :at:, при чем в любом виде((
-
:ak: :ak: :ak: у меня на отруби уже реакция :at:, при чем в любом виде((
у меня такая на яйца,вчера утром не смогла съесть,а это всего неделя диеты
-
:ak: :ak: :ak: у меня на отруби уже реакция :at:, при чем в любом виде((
и даже в хлебе и выпечке??...я для выпечки перемалывала их в муку...за 10 месяцев реакции на отруби не видела..тем более 2 ложки овсяных+2 ложи пшеничных это не так много...
особенно когда хочется и бутердродик и вкусную булочку к чаю..
-
:ak: :ak: :ak: у меня на отруби уже реакция :at:, при чем в любом виде((
я вот просто спасаюсь Ирыным кексиком, он у меня из рациона не выходит. Делаю сразу двойную порцию и потом несколько дней ем :ay:
-
Девочки, а вы хлебцы едите? Вот состав: пшеница, рожь, соль.
Перечитала состав своих: цельнозерновая ржаная мука, дрожжи, соль. Я их ем(знаю что нельзя):ah:
и даже в хлебе и выпечке??...я для выпечки перемалывала их в муку...за 10 месяцев реакции на отруби не видела..тем более 2 ложки овсяных+2 ложи пшеничных это не так много...
особенно когда хочется и бутердродик и вкусную булочку к чаю..
Девочки, а мне они и выпечке не нра, вернее ем только сырники и лепешку, правда я еще не делала с СОМом, может так вкуснее :al:
-
у меня такая на яйца,вчера утром не смогла съесть,а это всего неделя диеты
Чувствую у меня такое скоро будет не только на отруби, но и на яйца и творог тоже((
Я уже конкретно подумываю на закреп уйти. Скинула 10 кг. Все. Дальше вес стоит. Может за неделю быть + 1 или + 1,5кг, потом опять они уходят. Иначе если я совсем сорвусь, то эти 10 мне обратно гарантированны. Вообщем я в сомнениях.
-
Чувствую у меня такое скоро будет не только на отруби, но и на яйца и творог тоже((
Я уже конкретно подумываю на закреп уйти. Скинула 10 кг. Все. Дальше вес стоит. Может за неделю быть + 1 или + 1,5кг, потом опять они уходят. Иначе если я совсем сорвусь, то эти 10 мне обратно гарантированны. Вообщем я в сомнениях.
Вот у меня тоже самое.Вес стоит,точнее бродит,то +1 кг,то -1.Начинаю нарушать,апатия какая-то.Все приелось:отруби,яйца,курица,молочка...Боюсь сорваться,но мне еще худеть и худеть.А я то конфетку в тихую схомячу,то мандаринку зажую.А впереди Новый год :ai:
-
Вот у меня тоже самое.Вес стоит,точнее бродит,то +1 кг,то -1.Начинаю нарушать,апатия какая-то.Все приелось:отруби,яйца,курица,молочка...Боюсь сорваться,но мне еще худеть и худеть.А я то конфетку в тихую схомячу,то мандаринку зажую.А впереди Новый год :ai:
по своему опыту скажу, что срываться стоит только утром))))
Девочки, у кого вес стоит, вы измеряете объёмы? Просто есть такое понятие, как ПЛАТО, его нужно просто перетерпеть, если хотите быстрее сдвинуться с мёртвой точки, посидите 3 дня только на белках.
-
вот и у меня сейчас вес как-то туда сюда гуляет,правда,не кг а граммы,но все равно,хотя,пока списываю на цикл
сделала сегодня хлеб,пока делала,аж слюньки текли,а он на вкус :at:,вот это потеря потерь :ac: хорошо,что желейный мусс со вчера остался
-
вот и у меня сейчас вес как-то туда сюда гуляет,правда,не кг а граммы,но все равно,хотя,пока списываю на цикл
сделала сегодня хлеб,пока делала,аж слюньки текли,а он на вкус :at:,вот это потеря потерь :ac: хорошо,что желейный мусс со вчера остался
Сима,напиши пожалуйста рецепт приготовления желейного мусса :ax:
-
Сима,напиши пожалуйста рецепт приготовления желейного мусса :ax:
так я его здесь брала,правда,назывался по другому,это я уже муссом обозвала
"200гр холодного молока перемешать с пачкой желатина (10-15гр). Через 20 мин подогреть (не кипятить!)
Добавить сахзам по вкусу (я добавила 3 таблеточки) и ванилин. Снять с огня, добавить пачку обезжиренного творога и все взбить миксером (я взбивала мин 15) Вылить в форму и на холод. Через 20-30 мин порезать на пластиночки, можно присыпать какао.
На круизе можно добавить СОМ (обжаренный на сковороде-будет еще вкуснее)."
я бы таблеток 5 добавила,т.к не сладко получилось,и стоял в холоде у меня дольше
-
девочки,а паштеты птичьи нам никакие нельзя?
-
Девочки, читала что рыбу можно в любом виде и даже консервы, т.е. нам можно шпроты и скумбрию ?
-
А я вчера пожарила филе пангасиуса, вкусно :love: на сковородку капнула 1 капельку масло оливкового, и силиконовой щеточкой размазала, рыбку посолила, поперчила, немного сбрызнула лимончиком, обмакнула в яйцо, а затем в отруби, и обжарила. Вкусно. Сегодня еще так сделаю. А завтра ее потушу с овощами. :love:
-
девочки,а паштеты птичьи нам никакие нельзя?
Вот мне тоже интересно, и еще можно ли икру трески консервированную?
-
Девочки, а я вот сомневаюсь на счет шпрот или икры в банке, т.к. там много масла :scratch:
Пангасиуса жарю даже без масла на сухой сковородке :as: он достаточно жирненький сам по себе.
На выходных делала семье селедку под шубой и себе за одно, вкуснооо :ay:
-
Девочки, читала что рыбу можно в любом виде и даже консервы, т.е. нам можно шпроты и скумбрию ?
Консервы можно те, кот. в собственном соку, по составу смотрите. И икру тоже можно.
-
Девочки, а я вот сомневаюсь на счет шпрот или икры в банке, т.к. там много масла :scratch:
Пангасиуса жарю даже без масла на сухой сковородке :as: он достаточно жирненький сам по себе.
На выходных делала семье селедку под шубой и себе за одно, вкуснооо :ay:
Селедка же с картошкой и майонезом :ad: или какой то другой есть рецепт по Дюкановски?
-
Консервы можно те, кот. в собственном соку, по составу смотрите. И икру тоже можно.
вот блин, а я уже сегодня немного шпрот поела :ah:
-
Селедка же с картошкой и майонезом :ad: или какой то другой есть рецепт по Дюкановски?
Есть :aha: Там и майонез, и винегрет по Дюкановски есть))
-
Я, кстати, тоже насчет консерв обломилась. Они или с сахаром или с маслом в составе. И без картошки или хлеба - это жесть. Я треску в собственном соку пробовала с вареным яйцом :at:
-
Селедка же с картошкой и майонезом :ad: или какой то другой есть рецепт по Дюкановски?
Я уже забыла когда майонез ела )) Конечно без него и без картошки, но поверьте, не менее вкусно :as:
Пишу слои: селедка, морковь, свекла, яйца. Смазывала таким соусом: обезжир.йогурт ашановский + чеснок + немножко укропчика
Попробуйте, не пожалеете :ad:
-
Есть :aha: Там и майонез, и винегрет по Дюкановски есть))
да ты что :ai: как много я еще не знаю, пью тут один кефир, йогурт и яйцами с креветками заедаю. :girl_haha:
-
Я уже забыла когда майонез ела )) Конечно без него и без картошки, но поверьте, не менее вкусно :as:
Пишу слои: селедка, морковь, свекла, яйца. Смазывала таким соусом: обезжир.йогурт ашановский + чеснок + немножко укропчика
Попробуйте, не пожалеете :ad:
Спасибо за рецептик, завтра сделаю :ax: а семья тоже этот салатик есть, или им отдельно?
-
Элла, вот Ирин блог http://рецепты-дюкана.рф/category/salaty-i-sousy/ там много чего интересного и тут интересно http://www.du-dieta.ru/recept/
Супчик у меня всегда в холодильнике из семги или форели: вареное филе красной рыбы + взбитое яйцо + зелень. Без него не могу.
-
да ты что :ai: как много я еще не знаю, пью тут один кефир, йогурт и яйцами с креветками заедаю. :girl_haha:
Аха.
Спасибо за рецептик, завтра сделаю :ax: а семья тоже этот салатик есть, или им отдельно?
А семья, даже если отдельно им приготовишь, все равно, твое будет интересней съесть! :wallbash: :girl_haha:
-
Поехали вчера с мужем в кино, а я после тренировки не ела, а потом уже в кинотеатре жор проснулся, ну что делать :scratch: зашла купила себе крабовых палочек и кефира, в общем люди на меня странно поглядывали :girl_haha:
-
Семья ест свой настоящий, хотя говорит, что тоже уже не хочет с майонезом :girl_haha:
-
Элла, вот Ирин блог http://рецепты-дюкана.рф/category/salaty-i-sousy/ там много чего интересного и тут интересно http://www.du-dieta.ru/recept/
Супчик у меня всегда в холодильнике из семги или форели: вареное филе красной рыбы + взбитое яйцо + зелень. Без него не могу.
Да я там читаю потихоньку, когда дают.
О вот точно, еще и супчик завтра сварю такое, еще можно же туда добавить, лук, морковь, и зеленого лучка. :love:
-
Поехали вчера с мужем в кино, а я после тренировки не ела, а потом уже в кинотеатре жор проснулся, ну что делать :scratch: зашла купила себе крабовых палочек и кефира, в общем люди на меня странно поглядывали :girl_haha:
И пусть поглядывают, главное не быть голодной :girl_haha: Мы после работы заезжаем в Ашан, вот и я как-то была жутко голодная, купила кр.пал., пока шла к машине открывала и ела и мне было все равно как на меня смотрят :ah: хорошо, что это крайне редко бывает )))))
Супчик варю без маркови и лука, т.к. в круиз же нельзя его будет с таким составом, а так я его ежедневно хомячу
-
И пусть поглядывают, главное не быть голодной :girl_haha: Мы после работы заезжаем в Ашан, вот и я как-то была жутко голодная, купила кр.пал., пока шла к машине открывала и ела и мне было все равно как на меня смотрят :ah: хорошо, что это крайне редко бывает )))))
Супчик варю без маркови и лука, т.к. в круиз же нельзя его будет с таким составом, а так я его ежедневно хомячу
А почему нельзя в Круиз, через день ведь можно овощи?
-
А почему нельзя в Круиз, через день ведь можно овощи?
Элла, не точно выразилась. Через день получится нельзя :ab:
Вкусный омлетик на ужин сегодня сделала. К стандартному составу (яйца и молоко) добавила ч.л. чесночно-йогуртового соуса и нарезанный помидор :ay:
-
по своему опыту скажу, что срываться стоит только утром))))
Девочки, у кого вес стоит, вы измеряете объёмы? Просто есть такое понятие, как ПЛАТО, его нужно просто перетерпеть, если хотите быстрее сдвинуться с мёртвой точки, посидите 3 дня только на белках.
а еще на форуме Дюкана рекомендует просто творог отменить, если вес стоит или гуляет 1кг туда-сюда...
я , кстати, так делала, вес сдвигался с мертвой точки...
девочки, вот чего я пасусь в этой теме? так похудеть хочу, а как вспомню все эти дюкановские продукты....
так я еще зашла на его сайт, по шкале он мне через 1,5 месяца обещает мой идеальный вес
кстати, где нынче отруби продаются овсяные?
-
Я в Ашане покупала отруби овс. и пшен.
-
В Окее еще есть 4life. мне нравится. вкусные!!
-
Есть :aha: Там и майонез, и винегрет по Дюкановски есть))
а поделитесь пож-та рецептом винигрета :ax:
-
девочки, мне с мертвой точки помогают сдвинуться загрузочно-разгрузочные дни, и от срывов полезно) Реально день ем что хочу до одури, а на сл день ЧБ. и вот долгожданный минус. Ну и конечно соблюдаю с молочкой, не усердствую
-
Я себе винегрет делала так:
капуста, морковь, свекла, соленый огурец, лук обжаренный на чайной ложке масла, зел.горошка немножко всыпала грешу :ah: фасоль и горошек можно заменить одним продуктом на мой взгляд - стручковой фасолью. Обязательно сделаю с ней. Ну и зелени немножко.
Оливье себе задумала такой: вареное мясо любое (индейка, курица или телятина) и/или домашняя ветчина, морковь, яйца, огурчик, стручковая фасоль и заправлю все это дело 0% йогуртом.
-
А я в осном творогом в ЧБ и спасаюсь. Это единственное, что мне еще не приелось так сильно.
-
девочки, мне с мертвой точки помогают сдвинуться загрузочно-разгрузочные дни, и от срывов полезно) Реально день ем что хочу до одури, а на сл день ЧБ. и вот долгожданный минус. Ну и конечно соблюдаю с молочкой, не усердствую
Оля,а почему с молочкой не усердствуете?разве нулевку молоко и кефир нельзя пить в неограниченных количествах?Я день литр кефира,день литр молока выпиваю,иногда больше... :ah:
-
Оля,а почему с молочкой не усердствуете?разве нулевку молоко и кефир нельзя пить в неограниченных количествах?Я день литр кефира,день литр молока выпиваю,иногда больше... :ah:
Написано не больше 1кг молочки в день.
-
Написано не больше 1кг молочки в день.
А я не видела :ai:Спасибо,теперь буду знать!4-й месяц на диете и только узнала... :ah:
-
а еще на форуме Дюкана рекомендует просто творог отменить, если вес стоит или гуляет 1кг туда-сюда...
я , кстати, так делала, вес сдвигался с мертвой точки...
девочки, вот чего я пасусь в этой теме? так похудеть хочу, а как вспомню все эти дюкановские продукты....
так я еще зашла на его сайт, по шкале он мне через 1,5 месяца обещает мой идеальный вес
кстати, где нынче отруби продаются овсяные?
Лариса,я читала что ты уже сидела на этой диете?на много похудела и почему поправилась?как быстро ? :ah:
-
Лариса,я читала что ты уже сидела на этой диете?на много похудела и почему поправилась?как быстро ? :ah:
да, сидела, похудела, как и планировала. Была 57 кг при росте 171 см. Начинала худеть с 65 кг после вторых родов.
потом мне стало становиться плохо после белковых четвергов, сильные головные боли, тошнота, я перестала их соблюдать. Вес стал медленно, но расти...где-то до 60 набрала. Ну а потом 3-я беременность, вот и набрала опять
вот с НГ буду опять худеть, аква+бодифлекс+ дюкана хочу, но не в чистом виде, с отступлениями.
-
Ирочка,я завтра,как и в прошлый понедельник,буду без весов и без компа,поэтому отписаться в табличку не смогу,но со след понед-я тут как тут! :bf: Я не потерялась и с диеты сходить не буду! Но праздники удались :ag: На сегодня 73,8 :ai: :wallbash: :be:
-
Девочки, по состоянию хдоровья схожу с дистанции - пойду по другому пути (но иногда заглядывать сюда буду - особенно, на Ирочкин сайт :ay:). Наташа - Песенка, тебе письмо в личку кидаю.
-
Ирочка,я завтра,как и в прошлый понедельник,буду без весов и без компа,поэтому отписаться в табличку не смогу,но со след понед-я тут как тут! :bf: Я не потерялась и с диеты сходить не буду! Но праздники удались :ag: На сегодня 73,8 :ai: :wallbash: :be:
так давай этот результат и зафиксируем сегодня :ad: или пропустим?
Девочки, по состоянию хдоровья схожу с дистанции - пойду по другому пути (но иногда заглядывать сюда буду - особенно, на Ирочкин сайт :ay:). Наташа - Песенка, тебе письмо в личку кидаю.
жалко, Светик :ac: надеюсь ничего серьезного со здоровьем?
я, кстати, тоже на этой неделе ухожу из марафона :ai: причины постараюсь объяснить в завтрашнем отчете :girl_haha: отчет будет сразу за 2 недели, меня на этой неделе такая мигрень скосила :ai: думала уже в больницу ложиться, т.к. двое суток ни есть ни пить не могла, сейчас вроде бы все наладилось :ab:
-
так давай этот результат и зафиксируем сегодня :ad: или пропустим?
жалко, Светик :ac: надеюсь ничего серьезного со здоровьем?
До серьезного не "дотянула" - вовремя поняла, отчего сильный дискомфорт в пояснице :bh: Теперь я просто скорректировала питание и пошла с спорт-зал. Новый год отличный повод что-то поменять в привычном образе жизни :ad:
-
Девочки, я с завтрашнего дня с вами. только вот не досмотрела купила творог вкуснотеево, а там 0,5 процента...
-
а еще вопрос, стевия вместо сахзама пойдет?
-
сегодня купила отруби, сяду на полуДюкана :girl_haha:
девочки, интересно, как вы НГ праздники пережили? что ели в новогоднюю ночь?
-
Девочки, я с завтрашнего дня с вами. только вот не досмотрела купила творог вкуснотеево, а там 0,5 процента...
пойдет :ad: не переживай
а еще вопрос, стевия вместо сахзама пойдет?
стевия - самое то, но вкус у нее на любителя...
чтобы не испортит все впечатление от диеты лучше купи Фитпарад в Окее
он от сахара вообще ничем не отличается по вкусу :ay:
-
так давай этот результат и зафиксируем сегодня :ad: или пропустим?
жалко, Светик :ac: надеюсь ничего серьезного со здоровьем?
я, кстати, тоже на этой неделе ухожу из марафона :ai: причины постараюсь объяснить в завтрашнем отчете :girl_haha: отчет будет сразу за 2 недели, меня на этой неделе такая мигрень скосила :ai: думала уже в больницу ложиться, т.к. двое суток ни есть ни пить не могла, сейчас вроде бы все наладилось :ab:
Ир,ты меня записала в табличку на 73,8? :ax: блин,вот это я напраздновалась,за неделю +2 кг :be: завтра атака :run: :wallbash:
-
девочки, интересно, как вы НГ праздники пережили? что ели в новогоднюю ночь?
Я этот новый год уже не дюканю, а вот на прошлый у меня как раз была диета в разгаре..новый год встречали вместе с мужем...стол выглядел вот так
(http://images.vfl.ru/ii/1389045695/97c59c70/3916934_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/97c59c703916934.html)
Шпроты,оливье, свинина мужа)) для меня были овощи, грибочки, ветчина 4%, говядина запеченная, Дю-хлеб и ведро :girl_haha:раков)))и кола лайт))
П.С. Лариса, куда тебе худеть :girl_haha: ты отлично выглядишь :ay:
-
Я этот новый год уже не дюканю, а вот на прошлый у меня как раз была диета в разгаре..новый год встречали вместе с мужем...стол выглядел вот так
Шпроты,оливье, свинина мужа)) для меня были овощи, грибочки, ветчина 4%, говядина запеченная, Дю-хлеб и ведро :girl_haha:раков)))и кола лайт))
П.С. Лариса, куда тебе худеть :girl_haha: ты отлично выглядишь :ay:
Супер стол! Не думала, что дюканить можно и в НГ!
У меня просто жир по телу распределяется равномерно, нет такого , чтобы выделялась большая попа или большой живот, ну и учитывая сколько на мне корекктирующего-утягивающего белья :be: :secret: но при этом на мне лишних 10 кг. Я люблю быть похожей на селедку :girl_haha: Ну и все вещи мне сейчас в обтяг :at:
-
Дюканить можно везде, было бы желание :girl_haha:..У меня только появлением беременности желание, не пропало, нет..просто ушло на второй план :ah:
А так я еще и свое и мужа день рождение праздновала в рамках дю-канона)))
Эх, мне до твоего вида...далеко...но я не успела дойти до правильного веса))
-
Гы-гы, гляжу, не одна я на Дюкане подзалетела)))))
-
я к подобным диетам обращаюсь только после родов, это радикальные меры для меня. В обычной жизни поддерживаю себя спортом, иногда курс массажа. Ну и обычно держу православные посты, это не позволяет мне распухнуть :girl_haha: ну а вообще я оч. склонна к полноте, родители полные ((
-
Девульки-красотульки, привет :hi!: :ax: :ax: :ax:
наконец-то разместила отчет (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/otpravka-rezultatov-dlya-marafona/11-i-12-nedelya-marafona-rezultaty-na-30-12-2013-i-06-01-2014/), а то с этими праздниками вообще выбилась из колеи :ah: расслабилась...
даю себе еще отдохнуть пару-тройку дней и начну снова баловать вас вкусненьким :queen:
-
ДЕвочки, я уже с вами)))1 день Атаки. Я с послаблениями, так как кормлю лялю.
-
ДЕвочки, я уже с вами)))1 день Атаки. Я с послаблениями, так как кормлю лялю.
а какаие послабления?
я тоже кормлю...
-
Иногда в первой половине дня фрукты жевать)))
-
Вообще, при кормлении грудью,как и при беременности, Дюкан рекомендует приступать сразу к этапу закрепления, т.е. придерживаться его правил + несколько послаблений:
- 2 порции фруктов в день;
- молочные продукты 2% жирности;
- отмена белковых четвергов.
Вот :ad:
-
Всем привет))
Принимайте меня в свои ряды) сегодня первый день атаки)
видела здесь про таблицу писали.. А что за таблица и где она? :ah:
-
Всем привет))
Принимайте меня в свои ряды) сегодня первый день атаки)
видела здесь про таблицу писали.. А что за таблица и где она? :ah:
принимаем :hi!:
все таблички (отчеты) здесь (http://рецепты-дюкана.рф/tag/xudeem-vmeste/)
подать заявку на участие в марафоне можно здесь (http://рецепты-дюкана.рф/ezhenedelnyj-marafon-kontrolnoe-vzveshivanie/zayavka-na-uchastie-v-marafone/)
-
девочки, а где можно почитать подробно о продуктах и с учетом ГВ
-
девочки, а где можно почитать подробно о продуктах и с учетом ГВ
вот я несколько выше отвечала
Вообще, при кормлении грудью,как и при беременности, Дюкан рекомендует приступать сразу к этапу закрепления, т.е. придерживаться его правил + несколько послаблений:
- 2 порции фруктов в день;
- молочные продукты 2% жирности;
- отмена белковых четвергов.
Вот :ad:
про сам этап закрепления здесь (http://рецепты-дюкана.рф/o-diete-dyukana/faza-zakreplenie-konsolidaciya/)
список продуктов здесь (http://рецепты-дюкана.рф/spisok-produktov-2/zakreplenie-spisok-razreshennyx-produktov/)
-
Девочки, на атаке говяжий язык можно? А бульон?
-
Спасибо Дюкану за жуткий целлюлит. За непропорциональную фигуру. За то, что набираю теперь мгновенно и сразу.
Вообщем за загубленный обмен веществ.
-
Спасибо Дюкану за жуткий целлюлит. За непропорциональную фигуру. За то, что набираю теперь мгновенно и сразу.
Вообщем за загубленный обмен веществ.
это как у вас так получилось ? долго вы по Дюкану жили?
-
у меня вопрос:
а если на этапе чередования желаемый вес достигается быстрее, че по рассчету Дюкановского калькулятора, можно на следующий этап переходить раньше срока?
-
у меня вопрос:
а если на этапе чередования желаемый вес достигается быстрее, че по рассчету Дюкановского калькулятора, можно на следующий этап переходить раньше срока?
Можно. Расчет калькулятора приблизительный. И надо ориентироваться на свои показания.
-
Ну все, девочки, перехожу на закрепление :ar:. Нужно закрепляться 80 дней. Судя по разрешенным продуктам, на закрепе веселее жить, чем на чередовании :girl_haha:
-
Девочки сегодня купила овсяные отруби а они с горечью, так и должно быть?
-
Девочки сегодня купила овсяные отруби а они с горечью, так и должно быть?
У меня такого не было :al: Может там какая то добавка?
-
У меня такого не было :al: Может там какая то добавка?
Добавок не содержат,срок годности в порядке, выпускает НПО "Компас здоровья" Новосибирск.Какие тогда купить?
-
Добавок не содержат,срок годности в порядке, выпускает НПО "Компас здоровья" Новосибирск.Какие тогда купить?
У меня Нордик. И у девочек здесь некоторых тоже они. Я в аптеке как то видела со свеклой и в солнечном с какими то добавками, поэтому и спросила.
-
У меня Нордик. И у девочек здесь некоторых тоже они. Я в аптеке как то видела со свеклой и в солнечном с какими то добавками, поэтому и спросила.
Спасибо вам Оля. Поеду в Ашан может там будут.
-
Еще хорошие отруби есть в Окее называют в 4life и стоят они в отделе диабетических товаров, а не в крупах..
-
Спасибо вам Оля. Поеду в Ашан может там будут.
Не за что :ad:
-
Еще хорошие отруби есть в Окее называют в 4life и стоят они в отделе диабетических товаров, а не в крупах..
Спасибо!
-
Девочки а где фитпарад можно купить? на северном в океи не нашла вчера(((
-
Девочки а где фитпарад можно купить? на северном в океи не нашла вчера(((
В окее нужно смотреть там где всякие хлебцы. около хлеба. Недавно покупала в Ашане. Там на распродаже отруби Мириталь.
-
В окее нужно смотреть там где всякие хлебцы. около хлеба. Недавно покупала в Ашане. Там на распродаже отруби Мириталь.
там они точно есть?
просто я последний раз покупала,он был там где диет продукты,рядом с другими сахар.заменителями стоял.
-
там они точно есть?
просто я последний раз покупала,он был там где диет продукты,рядом с другими сахар.заменителями стоял.
я тоже там смотрела на днях - нет его, тольо ценник остался
а на заподном в Окее есть?
-
на сайте фитпарада нашла, где можно купить:
г. Ростов-на-Дону
«Диетические продукты», тел.: (863) 240-42-64
-
Еще хорошие отруби есть в Окее называют в 4life и стоят они в отделе диабетических товаров, а не в крупах..
на северном их тоже нет
-
Привет! принимайте! :hi!:
незнаю, надолго меня хватит :girl_haha:
-
Привет! принимайте! :hi!:
незнаю, надолго меня хватит :girl_haha:
Привет, Наташа! Главное желание и немного терпения! С нами худеть весело и легко! Уверена, что тебе понравится!
-
Привет, Наташа! Главное желание и немного терпения! С нами худеть весело и легко! Уверена, что тебе понравится!
Марина, спасибо! надеюсь, вытерплю, лишние кг есть, нужно сбросить. весной хочется уже быть красоткой :queen:
-
я тоже вольюсь в ваши ряды, девочки :aj: :aj: :aj:
Худею со 2-го января, в первые дни (понятно, что самые важные :ah:) были послабления, бокал- два, сухого вина. Сейчас стараюсь не нарушать. Уже ушло 4 кг.
-
привет, девочки :hi!:давно не заглядывала
везде не успеваю :ac: а так хотелось бы :girl_haha:
Спасибо Дюкану за жуткий целлюлит. За непропорциональную фигуру. За то, что набираю теперь мгновенно и сразу.
Вообщем за загубленный обмен веществ.
ни ответа, ни привета :girl_haha:
Девочки а где фитпарад можно купить? на северном в океи не нашла вчера(((
Фитпарад покупала в Окее, там он продается в саше
давно там не была и не знаю, есть ли он там сейчас
на соседнем сайте девочки писали, что еще в Ленте продается
я покупаю на прямую у поставщика на сайте piteko.ru - минимальный заказ 1000 рублей + доставка
-
за 2 дня атаки -2.4 кг :ar: :ar:, я остаюсь с вами, девочки!! :ar: :ar:
-
за 2 дня атаки -2.4 кг :ar: :ar:, я остаюсь с вами, девочки!! :ar: :ar:
Приветствуем!!!
Сейчас,на мой взгляд, самое удобное время для диеты. Нет искушения летними фруктами(на чем многие срываются :ah:).Легко соблюдать питьевой режим(ну по крайней мере мне было легко).Ну и прекрасная мотивация-к первым весенним дням щегольнуть новым образом..и миниюбочкой :girl_haha:
-
Приветствуем!!!
Сейчас,на мой взгляд, самое удобное время для диеты. Нет искушения летними фруктами(на чем многие срываются :ah:).Легко соблюдать питьевой режим(ну по крайней мере мне было легко).Ну и прекрасная мотивация-к первым весенним дням щегольнуть новым образом..и миниюбочкой :girl_haha:
спасибо!
вот это- самое главное наверное ))
-
Девочки не нашла я фит парад ни в ленте на Шолохова , ни в диет продуктпх его нет(((
Где его найти?
-
Девочки не нашла я фит парад ни в ленте на Шолохова , ни в диет продуктпх его нет(((
Где его найти?
в окее на зжм вчера купила
-
в окее на зжм вчера купила
я сегодня. и в восторге!! пока только кофе пробовала и творог, для меня- отличный вкус!
-
Я в Ленте на Западном затарилась фит парадом.
-
а сколько он стоит?
-
я сегодня. и в восторге!! пока только кофе пробовала и творог, для меня- отличный вкус!
только оч. быстро заканчивается. мне этой коробки на 2 недели хватает
60 р по-моему стоит..не помню...
-
только оч. быстро заканчивается. мне этой коробки на 2 недели хватает
60 р по-моему стоит..не помню...
класс :ay:
а то со стевией вкус менятся не в лучшую сторону :ac:
-
девочки, ну объясните такое явление- на атаке 1 день-минус 1.5 кг, 2 день- минус 0.8, 3 день-минус 0.8 и 4 й день +1 кг . что это?? может как то с КД связано ?(сегодня 1 день)
-
девочки, ну объясните такое явление- на атаке 1 день-минус 1.5 кг, 2 день- минус 0.8, 3 день-минус 0.8 и 4 й день +1 кг . что это?? может как то с КД связано ?(сегодня 1 день)
вот чтобы такого не было и советуют взвешиваться раз в неделю))) Хотя это сложно, я взвешиваюсь в день несколько раз :ah:
Может съели что-то солененькое и жидкость задержалась, и вполне возможно, что из-за КД.
-
девочки, ну объясните такое явление- на атаке 1 день-минус 1.5 кг, 2 день- минус 0.8, 3 день-минус 0.8 и 4 й день +1 кг . что это?? может как то с КД связано ?(сегодня 1 день)
"Спокойно, Маня, я Дубровский")))))))))))))))))))) В КД задерживается вода, старайся в эти дни творогом не сильно баловаться. У меня всегда 2 -3 кг плюсом в эти дни, после окончания они уходят....Продолжай в том же духе)))Удачи))
-
Приветствуем!!!
Сейчас,на мой взгляд, самое удобное время для диеты. Нет искушения летними фруктами(на чем многие срываются :ah:).Легко соблюдать питьевой режим(ну по крайней мере мне было легко).Ну и прекрасная мотивация-к первым весенним дням щегольнуть новым образом..и миниюбочкой :girl_haha:
Натуся :ar: :ar: :ar: ПрЮвет :hi!: Безумно рада тебя видеть в темке :aw:
Вот опять ты права на все 100% :ay:
Сижу с удовольствием и добиваю свои недобитые, еще с того раза кг :ad:
Кстати, всем новичкам, да и просто интересующимся диетой, могу показать свой дневничок (http://рецепты-дюкана.рф/dnevnik-poxudeniya-rezultat-1-j-nedeli-minus-2-kg/) с подробным меню на каждый день и КОНКРЕТНЫМИ рецептами, а не с взятыми с потолка :queen: как это я вижу на многих сайтах
там же можно наблюдать и за моими результатами :ah:
-
Натуся :ar: :ar: :ar: ПрЮвет :hi!: Безумно рада тебя видеть в темке :aw:
Привет,моя дорогая!Я мимо пробегала. Не сижу сейчас на диете,болею.За неделю 3 кг сбросила(((Организм против таких стрессов.
-
вот чтобы такого не было и советуют взвешиваться раз в неделю))) Хотя это сложно, я взвешиваюсь в день несколько раз :ah:
Может съели что-то солененькое и жидкость задержалась, и вполне возможно, что из-за КД.
"Спокойно, Маня, я Дубровский")))))))))))))))))))) В КД задерживается вода, старайся в эти дни творогом не сильно баловаться. У меня всегда 2 -3 кг плюсом в эти дни, после окончания они уходят....Продолжай в том же духе)))Удачи))
спасибо! а вот с творогом я дружу...
Кстати, всем новичкам, да и просто интересующимся диетой, могу показать свой дневничок (http://рецепты-дюкана.рф/dnevnik-poxudeniya-rezultat-1-j-nedeli-minus-2-kg/) с подробным меню на каждый день и КОНКРЕТНЫМИ рецептами, а не с взятыми с потолка :queen: как это я вижу на многих сайтах
там же можно наблюдать и за моими результатами :ah:
Ира спасибо за ссылочку на дневничок, думаю, оч полезно будет почитать!
-
Девочки, сегодня приготовила ватрушку...это очень вкусно!! рекомендую! по вкусу и не скажешь, что диетическое блюдо! отдельоне спасибо Ире за рецептик :ax:
-
Девочки, сегодня приготовила ватрушку...это очень вкусно!! рекомендую! по вкусу и не скажешь, что диетическое блюдо! отдельоне спасибо Ире за рецептик :ax:
рада, что понравилось :ax:
я как раз сейчас ее готовлю :girl_haha:
пока снежные завалы были, творога набрала немерено от испуга, теперь нужно его куда-то использовать :girl_haha:
-
Принимайте в свои ряды))) пошла штудировать инфу и буду участвовать в марафоне :run:
-
Девочки, добрый вечер! Я сейчас на стадии чередование. У меня больная тема- моя семья сметает все что я себе готовлю. Так как у меня трое детей, то готовить по немножку на каждый прием пищи я не могу физически, готовлю несколько больше. Так муж и старший сын ( а подростки едят не хило ) все съедают, а если не разрешаю, то обижаются. Получается, что частично на Дюкане вся семья :girl_haha: А как ваши домочадцы относятся к вашей еде? Ира-Simka, отдельное спасибо за дневник и рецепты. :ax:
-
Девочки, добрый вечер! Я сейчас на стадии чередование. У меня больная тема- моя семья сметает все что я себе готовлю. Так как у меня трое детей, то готовить по немножку на каждый прием пищи я не могу физически, готовлю несколько больше. Так муж и старший сын ( а подростки едят не хило ) все съедают, а если не разрешаю, то обижаются. Получается, что частично на Дюкане вся семья :girl_haha: А как ваши домочадцы относятся к вашей еде? Ира-Simka, отдельное спасибо за дневник и рецепты. :ax:
все один в один :ak: готовлю в надежде хотя бы на пару дней, а съедается все меньше чем за полдня
особенно было тяжко, когда в снегопад и мороз все дома были - думала помру на кухне :girl_haha:
а в субботу к нам друзья приходили, среди них две подруги на Дюкане
я приготовила 2 дюкановских десерта, которые ушли на ура
муж на следующий день заказал продолжения банкета - один десерт ему особенно понравился...
короче жаловаться могу бесконечно - едят мои десерты и все остальное за милую душу - я смирилась :girl_haha: :girl_haha:
спасибо за теплые слова :ax:
вот, кстати, новенькая вкусняшка - кексы с корицей (http://рецепты-дюкана.рф/keksy-s-koricej/)
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2014/02/keksy-s-koritcei-11-300x225.jpg)
-
девочки, а в йогуртнице можно обезжир. кисломолочку делать? хочу из-за этого йогуртницу купить
-
девочки, а в йогуртнице можно обезжир. кисломолочку делать? хочу из-за этого йогуртницу купить
Лариса, вот мои рецепты из молока (http://рецепты-дюкана.рф/category/produkty-iz-moloka/)
там найдешь йогурт, ряженку, творожный сыр и еще кучу всего :ad:
йогуртницу покупай обязательно!
-
Лариса, вот мои рецепты из молока (http://рецепты-дюкана.рф/category/produkty-iz-moloka/)
там найдешь йогурт, ряженку, творожный сыр и еще кучу всего :ad:
йогуртницу покупай обязательно!
Спасибо, Ира, очень заманчивые рецепты, даже при просмотре картинок уже ощущение ,вроде как поела :girl_haha:
-
Наконец-то я стала счастливой обладательницей мультиварки! :ar: Теперь в ней буду готовить дю-блюда!
-
Девочки, добрый вечер! Я сейчас на стадии чередование. У меня больная тема- моя семья сметает все что я себе готовлю. Так как у меня трое детей, то готовить по немножку на каждый прием пищи я не могу физически, готовлю несколько больше. Так муж и старший сын ( а подростки едят не хило ) все съедают, а если не разрешаю, то обижаются. Получается, что частично на Дюкане вся семья :girl_haha: А как ваши домочадцы относятся к вашей еде? Ира-Simka, отдельное спасибо за дневник и рецепты. :ax:
Я уже привыкла все Дю десерты и мясо готовить на всю семью, они даже рыбу на пару начали есть :ai:
У меня получается что я готовлю либо для всех, либо только для семьи, только для себя не получается :girl_haha:
Дочь вообще пробуя мои диетические блюда считает что диету я придумала чтоб самой съедать самое вкусное :ag:
-
Притвет, стройняшки! :hi!:
Я снова к вам. :ah:
С начала декабря по середину января нажрала набрала 5 кг. Виновата не я, а бесконечные дни рождения и праздники, приходящиеся на этот промежуток времени. Для моей талии эти 2 месяца всегда тяжкие... Причем я уже видела, что поправляюсь, но продолжала лопать тортики, ведь я то уже знаю, как похудеть! Один только Старый новый год с варениками отметили аж 3 раза! За 2 месяца не устроила ни одного белкового четверга. Но вот честно, меня даже совесть не мучала, так как я на тот момент твердо решила с 16 января снова возвращаюсь к Дюкану. Именно эту дату я выбрала, т.к. у меня начиналась сессия (получаю второе высшее в другом городе). Очень удобно, скажу я вам, уехать на атаку из дома, подальше от любимой семьи, которую все время хочется побаловать вкусненьким, а заодно побаловаться самой!
Сказана-сделано...Рассчитала график. Несмотря на то, что я набрала 5 кг, Дюкан мне приказал сбросить 6 кг, но я то только ЗА! :aha:
Итак, стартанула я с весом 63 кг. Сегодня у меня 28 день, Круиз, мой вес 59,9. Уже неделю держится плато 60,5-59,7. Сильно не расстраиваюсь, т.к. в первый раз в значительной мере объемы ушли именно во время плато, которое длилось почти месяц. Да и КД подкрались.
Жалею о 2-х вещах: 1. Я опять не замерила объемы перед стартом. 2. Не удалось в первого дня Атаки отписаться в этой темке. :as:
-
Наконец-то я стала счастливой обладательницей мультиварки! :ar: Теперь в ней буду готовить дю-блюда!
Супер приобретение! Поздравляю. Считаю, что для Дю она необходима просто.
-
Ирочка,simka, тебя особенно рада видеть здесь! Без тебя сидеть на диете не вкусно! :ad:
Сейчас подсмотрела твой дневничок, ты тоже второй раз на Дюкана подсела?
-
Супер приобретение! Поздравляю. Считаю, что для Дю она необходима просто.
Спасибо, Юля! Я даже не представляю, как жила без нее. Это чудо прогресса! :ar:
-
Ирочка,simka, тебя особенно рада видеть здесь! Без тебя сидеть на диете не вкусно! :ad:
Сейчас подсмотрела твой дневничок, ты тоже второй раз на Дюкана подсела?
Юля :ar: :ar: :ar: Наконец-то!!! Я уже заждалась :ax:
Рада тебя снова видеть в наших рядах :ay:
Ага второй раз подсела, я ж в первый раз из-за поездки срок сократила, так вот и засели во мне эти незакрепленные кг.
-
Девочки :bc: где купить сухое обезжиренное молоко?на зжм желательно..
-
Девочки :bc: где купить сухое обезжиренное молоко?на зжм желательно..
Точно есть на Северном. А вот на Западном, скорее всего нигде. Летом мы вскладчину мешок выкупали. Может за это время что-то изменилось? :al:
Пы.Сы. На центральном рынке продают, но не советую там брать, т.к. подсовывают сыворотку вместо молока.
-
Доброе утро, Дю-дюймовочки! :aw:
У меня прошедшая ночь унесла с собой 200 гр. Вроде немного совсем, но в условиях плато и КД и это радует!
Вчера что-то бессоница напала, лежала с планшета в Нете лазила до 3 часов ночи. Заинтересовалась симоронскими ритуалами, вот нашла и на нашу тему:
Хочу поделиться секретом приготовления напитка "Стройное тело"
Нужно взять воду ( желательно родниковую,но можно просто питьевую) в бутылке или каком-то прозрачном сосуде ( на бутылке не должно быть никаких надписей,их надо удалить) поставить эту воду на окно на убывающую луну( 3 первых дня) через 3 дня наливаете эту воду в стакан просите у воды чтоб она вывела из вашего организма шлаки , лишний жир и сделала вашу фигуру стройной и подтянутой и оставляете до утра, утром после пробуждения выпиваете эту воду, а затем уже умываетесь и завтракаете!!! Способ очень действенный!!! Всем желаю удачи!!! И запомните самое главное,нужно желать быть стройной,а не худой ( Худая корова все равно не газель!!!) .
-
Юля :girl_haha: :girl_haha:
-
Девочки,всем приЭт!)
Оказывается и на РМ все те-же знакомые лица :ay:))
У меня через пару дней месяц,как я в строю и минус 10кг.
Ирочка,simka, тебя особенно рада видеть здесь! Без тебя сидеть на диете не вкусно! :ad:
Сейчас подсмотрела твой дневничок, ты тоже второй раз на Дюкана подсела?
Согласна,у Игры столько вкусняшек, :love:а самое главное простые и лёгкие в приготовлении :ax:
-
Девочки,всем приЭт!)
Оказывается и на РМ все те-же знакомые лица :ay:))
У меня через пару дней месяц,как я в строю и минус 10кг.
Лариса, какой отличный результат за месяц!!! Много еще?
-
:ah:
Лариса, какой отличный результат за месяц!!! Много еще?
Юличка,спасибо за похвалу :ah: :ax:
В идеале минус тридцать :secret:(шобы как в молодости,сказала Лариса в 30лет))) :ag:,а если серьёзно, появился спортивный интерес,сколько-же смогу скинуть.!? :ap:
-
Я в первый раз 1 апреля прошлого года стартовала. Сбросила 14 кг играючи. В первый месяц ушло 8 кг. Остальное медленее.
Спортивный интерес - это мне знакомо! :ag: Я сбросила на 1,5 кг больше, чем мне Дюкан прописал, тоже из спортивного интереса.
-
Я в первый раз 1 апреля прошлого года стартовала. Сбросила 14 кг играючи. В первый месяц ушло 8 кг. Остальное медленее.
Спортивный интерес - это мне знакомо! :ag: Я сбросила на 1,5 кг больше, чем мне Дюкан прописал, тоже из спортивного интереса.
:az:
Дюкан мне тоже насчитал меньше, чем я хочу :ag:,вот и будем бодаться кто кого)))
-
:az:
Дюкан мне тоже насчитал меньше, чем я хочу :ag:,вот и будем бодаться кто кого)))
Ларис, мы его сдалаем! Я уже проверяла! Мы сильнее Дюкана. :queen:
-
Ларис, мы его сдалаем! Я уже проверяла! Мы сильнее Дюкана. :queen:
:ax:
Юль,охотно верю :aha:
Тем более очень мотивирует,когда есть первые резуьтаты :love:
Мы на правильном пути :az:
-
Притвет, стройняшки! :hi!:
Я снова к вам. :ah:
С начала декабря по середину января нажрала набрала 5 кг. Виновата не я, а бесконечные дни рождения и праздники, приходящиеся на этот промежуток времени. Для моей талии эти 2 месяца всегда тяжкие... Причем я уже видела, что поправляюсь, но продолжала лопать тортики, ведь я то уже знаю, как похудеть! Один только Старый новый год с варениками отметили аж 3 раза! За 2 месяца не устроила ни одного белкового четверга. Но вот честно, меня даже совесть не мучала, так как я на тот момент твердо решила с 16 января снова возвращаюсь к Дюкану. Именно эту дату я выбрала, т.к. у меня начиналась сессия (получаю второе высшее в другом городе). Очень удобно, скажу я вам, уехать на атаку из дома, подальше от любимой семьи, которую все время хочется побаловать вкусненьким, а заодно побаловаться самой!
Сказана-сделано...Рассчитала график. Несмотря на то, что я набрала 5 кг, Дюкан мне приказал сбросить 6 кг, но я то только ЗА! :aha:
Итак, стартанула я с весом 63 кг. Сегодня у меня 28 день, Круиз, мой вес 59,9. Уже неделю держится плато 60,5-59,7. Сильно не расстраиваюсь, т.к. в первый раз в значительной мере объемы ушли именно во время плато, которое длилось почти месяц. Да и КД подкрались.
Жалею о 2-х вещах: 1. Я опять не замерила объемы перед стартом. 2. Не удалось в первого дня Атаки отписаться в этой темке. :as:
О боги... Моя радость объявилась! :ar:Ну еще только Ксюши не хватает!!!
Как говорится,место встречи изменить нельзя!!!
Напомню,что я скинула на 5 кг больше,чем мне насчитал Дюкан. Злой дядька,я вам скажу. Он явно что-то знал... С сентября я эти 5 кг набрала. Ну не все 5, два плавают то в плюс,то в минус.Впрочем,не расстраиваюсь.По крайней мере,у мужчин больше не возникает желание меня накормить :ah:
Думаю,что тоже после кд вернусь в стой(сказала Наташа в двадцатьпятый раз)
К свадьбе брата надо талию утоньшить(о какое слово придумала :be:),ибо в платье могу не влезть!!!
-
Натулечка!!! :aw: :aw: :aw: Родная ты моя! Ой, как же я соскучилась! :peace: Давай, сворачивай свои КД и сюда скорее!!!
Ну вот, весна на носу, компания подтягивается!!! :hi!: Все о фигурках задумались! Так держать!!! :ay:
-
О боги... Моя радость объявилась! :ar:Ну еще только Ксюши не хватает!!!
Как говорится,место встречи изменить нельзя!!!
Думаю,что тоже после кд вернусь в стой(сказала Наташа в двадцатьпятый раз)
К свадьбе брата надо талию утоньшить(о какое слово придумала :be:),ибо в платье могу не влезть!!!
Почему, только Ксюши)) еще меня не хватает :girl_haha: Но я думаю к след осени-зиме вернутся в строй :secret:
Натали, тебя еще ветром не сносит??))
-
Машенька, ты ж нас сообщишь, когда у тебя счастливое событие произойдет? :ax: Самый лучший способ похудения: за сутки сразу на несколько килограммов меньше :girl_haha:.
Ну а когда подрастете и окрепнете - Ждем к нам! Ты будешь самой счастливой, красивой и стройной мамочкой!!!! :run: :ba:
-
Доброе утро стройняшечки!
Мой отвес сегодня 100 гр. - медлено, но верно. Но у меня впереди 3 белково-овощных дня, жду привеса.
А что это никто больше своими достижениями не делится? :ad:
-
Почему, только Ксюши)) еще меня не хватает :girl_haha: Но я думаю к след осени-зиме вернутся в строй :secret:
Натали, тебя еще ветром не сносит??))
Ты вообще отдельная история!Моя любимая история!!!!
Я имею ввиду,что в темке не хватает Ксюши. А так почти все "старушки" собрались. А ты в темке участвуешь в роли консультанта-профессионала! :love:
Не сносит меня. 60 кг далеко не унесет!!!!А вообще у меня даж слегка грудь появилась :girl_haha:Но в основном всё откладывается на боках и животе-самая моя проблемная зона :ak:Злой Дюкан сказал,что мне больше худеть не надо. Эт он просто мой пузик не видел...
-
Ой, Наташ, я тоже на 60 кг застряла. Но мне Дюкан приказал в этот раз до 57 худеть ( в первый раз до 58 было, запамятовал старичок :girl_haha:), буду стремиться.
Наташ, брат когда женится? Когда тебя в наши ряды ждать?
-
Ой, Наташ, я тоже на 60 кг застряла. Но мне Дюкан приказал в этот раз до 57 худеть ( в первый раз до 58 было, запамятовал старичок :girl_haha:), буду стремиться.
Наташ, брат когда женится? Когда тебя в наши ряды ждать?
Свадьба в конце апреля. так что наверно с марта можно присоединяться. Но блин,у меня отпуск до 12 марта. Как же я буду сидеть дома и ничего не хомячить постоянно?Я уже отвыкла.
А мне Дюкан постоянно говорит,что это диета для людей с лишним весом,а Вы такового не имеете. :wallbash:
-
Девочки, а кормящие есть тут? Строго по Дю-рекоменациям для ГВ-шниц питаетесь или с вариациями?
-
Свадьба в конце апреля. так что наверно с марта можно присоединяться. Но блин,у меня отпуск до 12 марта. Как же я буду сидеть дома и ничего не хомячить постоянно?Я уже отвыкла.
А мне Дюкан постоянно говорит,что это диета для людей с лишним весом,а Вы такового не имеете. :wallbash:
А ты устрой себе сама пару дней Атаки и месяц Круиза и ничего Дюкану не говори. :secret:
Наташ, попробуй пить напиток по этому рецептику. Я уже 2 неделю пью. Мне нравится, хотя притутствие в нем меда Дюкан не одобряет, но у меня в этот раз не такие грандиозные планы по сбросу веса, могу себе позволить. :ad:
Половину чайной ложки корицы залить стаканом кипятка. Настоять, прикрыв стакан, пока он не остынет. Добавить туда 1 чайную ложку меда, размешать все. Настоять (до несколько часов). Принимать дважды в день по половине стакана — перед сном и утром натощак.
Больше стакана не рекомендуют применять, так что не переусердствуйте. Во всем хороша мера и важно, чтобы не нанести вред для своего здоровья. То, что останется на утро, поставьте в холодильник. Пить утром, не разогревая. Худеет вначале живот, а затем все остальное.
Как похудеть с помощью меда и корицы.
Пропорции корицы и меда 1:2. 1 часть корицы и 2 части меда.
Чем полезна такая смесь? Она хорошо очищает желудочно-кишечный тракт, убивает паразитов, которые терпеть не могут такое сочетание.
Важно:
• Использовать непастеризованный мед,
• Употреблять смесь утром натощак и перед сном. Строго следить за этим. Пить чаще не рекомендуется.
• Мед не добавлять в горячую воду. .
• Пить такой напиток охлажденным или комнатной температуры. Не следует его разогревать.
• Не добавляйте к ЭТОМУ рецепту ничего: не лимон, не уксус.
Употребляйте его курсами. Как только вы заметите, что вес перестал снижаться, сделайте перерыв на пару недель и снова потом продолжайте курс.
Почему вес перестает снижаться? Прежде всего из-за очистки кишечника. Как все приходит в норму, так и вес перестает уходить. Помните только, что все-таки нужны посильные нагрузки, хотя бы пешком ходите и не ешьте при этом все подряд. Придерживайтесь правильного питания.
Я с белым другом стала общаться регулярно, живот в области желудка к спине прилип, но вот ниже пупка складка после кесарева - ну ничем ее не возьмешь. В общем впечатления от напитка положительные.
-
Девочки, а кормящие есть тут? Строго по Дю-рекоменациям для ГВ-шниц питаетесь или с вариациями?
У вас же малышастик совсем крошечка, состав вашего молочка сейчас ему очень важен, и складочки на маочкином животике ему тоже нужны. Вот начнутся активные прикормы, когда мамино молочко станет не основной едой, а просто удовольствием, тогда можно и ужесточить питание.
Может вам сейчас больше питание по Миримановой понравится? Я на ней худела, когда дочке 6 мес. былою. Конечно дюймовочкой не стала, Дюкан в этом смысле эффективнее, но 4-5 кг за месяц ушло. Правда надоело мне такое питание быстро и я забросила. А может просто мотивации и поддержки такой как в этой теме не получила.
В общем ждем вас к нам месяцев через 5-6! :hi!:
-
(http://s17.rimg.info/eaa2720772d886898b4705c793bac33b.gif) (http://smayliki.ru/smilie-997991079.html)
-
А ты устрой себе сама пару дней Атаки и месяц Круиза и ничего Дюкану не говори. :secret:
Наташ, попробуй пить напиток по этому рецептику. Я уже 2 неделю пью. Мне нравится, хотя притутствие в нем меда Дюкан не одобряет, но у меня в этот раз не такие грандиозные планы по сбросу веса, могу себе позволить. :ad:
Я с белым другом стала общаться регулярно, живот в области желудка к спине прилип, но вот ниже пупка складка после кесарева - ну ничем ее не возьмешь. В общем впечатления от напитка положительные.
Ясный пень,Дюкан не скажу)))Мне много сбрасывать не надо,килограмма 2-3. Я в 55 кг-образец Кунсткамеры.Хотя мне нравится,что ключицы торчат,и на бедрах косточки. А мужу-нет(((
Я б пила,но я что-то такая лентяйка стала. Даже не то,что лентяйка,просто после работы уже сил ни на что не остаётся.Почти уверена,что питаться буду сплошными яйцами и крабопалками.
У тебя хоть кесарева было. А у меня нет.а складка такая же. и растяжки под ней-ну точно шов от операции. И вообще надо животик качать,а лень... Дайте мне волшебного пендаля!
Аааа,девочки,не по теме,но забыла похвастаться. Я ж теперь с водительским удостоверением!Езжу))))
-
Может вам сейчас больше питание по Миримановой понравится? Я на ней худела, когда дочке 6 мес. былою. Конечно дюймовочкой не стала, Дюкан в этом смысле эффективнее, но 4-5 кг за месяц ушло.
На миримановке я сбросила когда-то 9 кг за 5 месяцев, но быстро съехала с того стиля питания; вес вернулся и попёр ещё выше, как это обычно и бывает.
С помощью дядюшки Дю минус 24 кг за полгода. Консолидация, запланированная беременность и снова здорОво, лишние килограммы. А складочек у меня много, всем хватит )))
-
Девочки, а кормящие есть тут? Строго по Дю-рекоменациям для ГВ-шниц питаетесь или с вариациями?
Есть)))если меня еще так можно обозвать :girl_haha:.кормлю только ночью, и то для успокоения, а не для еды.стараюсь не отклоняться от общих требований. Пока минус 4 кг за 3 недели и все, стоит вес уже неделю наверное. Тут девочки писаои, что творог отменить пока.не могу, совсем нечего есть будет :girl_haha:.
-
Творог? А чем он не угодил?
На дю-сайте никто не был замечен в творожных стояках :al:
-
если долгое плато, то чтобы сдвинуть вес с места творог отменяют на какое-то время...творог задерживает жидкость в организме.
-
Вооот, точно,спасибо!
-
Аааа,девочки,не по теме,но забыла похвастаться. Я ж теперь с водительским удостоверением!Езжу))))
Вот здорово! Отучилась-отмучилась? ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :ax: :ax: :ax: Главное не забывай иногда пешком ходить.
-
Есть)))если меня еще так можно обозвать :girl_haha:.кормлю только ночью, и то для успокоения, а не для еды.стараюсь не отклоняться от общих требований. Пока минус 4 кг за 3 недели и все, стоит вес уже неделю наверное. Тут девочки писаои, что творог отменить пока.не могу, совсем нечего есть будет :girl_haha:.
Наташ, не отменяй ничего. Не торопись. Плато, конечно, морально тяжело, мотивация пропадает, но во время плато вес стоит, а объемы уходят.
А для тебя кормящей творог сейчас важен. Это надо и тебе и ребетеночку. Здоровье важнее тонкой талии. И с кисломолочкой похудеешь, просто чуточку подольше.
:love: Такие все кормящие, аж ностальгия накатила, я своих до 2-лет кормила, получилось 4 года подряд ГВ.
-
А у меня сегодня привес. :ac: Вчера БО день был, после них я всегда в плюсе. Да еще и дети заставили пока папа на работе для него тортик-валентинку сделать. Пока делала взбитых сливок нализалась, да еще и вечером не смогла не състь кусочек. Вот такая я нарушительница. :ah:
-
Вот здорово! Отучилась-отмучилась? ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :ax: :ax: :ax: Главное не забывай иногда пешком ходить.
Не забываю. Пешие прогулки,как завещал великий и ужасный Дюкан. Вспомнила наш давний прикол про зарядку :ah: :girl_haha:
Я езжу только по выходным,и по нормальной погоде. Машина в семье пока одна :al: :love: Такие все кормящие, аж ностальгия накатила, я своих до 2-лет кормила, получилось 4 года подряд ГВ.
Я вчера у крестницы была,полгода исполнилось.. Тоже так заностальгировала...
-
Наташ, не отменяй ничего. Не торопись. Плато, конечно, морально тяжело, мотивация пропадает, но во время плато вес стоит, а объемы уходят.
А для тебя кормящей творог сейчас важен. Это надо и тебе и ребетеночку. Здоровье важнее тонкой талии. И с кисломолочкой похудеешь, просто чуточку подольше.
:love: Такие все кормящие, аж ностальгия накатила, я своих до 2-лет кормила, получилось 4 года подряд ГВ.
Юля, спасибки!я думала, мне показалось, что объемы уходят. Оказывается, правда :ar:
-
Девочки, а кормящие есть тут? Строго по Дю-рекоменациям для ГВ-шниц питаетесь или с вариациями?
Я летом (доче было 4-5 мес.) придерживалась заключительного этапа диеты без ЧБ-дней, сейчас дочке 10 (грудь уже больше для успокоения чем для еды), спокойно пережили 3 дня атаки, теперь чередуемся, доча и не заметила что мать диетничает :ab:
-
А можно маринованные овощи кушать? :ab:
-
А можно маринованные овощи кушать? :ab:
Разрешенные и без сахара в рецепте. Но стоит быть готовой,что соль задержит жидкость в организме и наутро будет привес
-
Девочки, всем привет!!! я с понедельника с вами, у брата свадьба в сб. - святое дело, тут не отвертишься... у меня один вопрос - что вы думаете о приеме витаминных комплексов во время диеты? не будет ли результат замедляться?
-
Девочки, всем привет!!! я с понедельника с вами, у брата свадьба в сб. - святое дело, тут не отвертишься... у меня один вопрос - что вы думаете о приеме витаминных комплексов во время диеты? не будет ли результат замедляться?
Не будет.А вот пользу принесут.
-
Всем привет!
Хочу сесть на диету Дюкана!
Подскажите, где покупаете овсяные отруби?
-
Всем привет!
Хочу сесть на диету Дюкана!
Подскажите, где покупаете овсяные отруби?
Присоединяйтесь.
Ашан,Тихий дон, Окей(кажется), на СЖМ магазин "Оберег". Девочки-ростовчанки добавят,если что))))
-
Присоединяйтесь.
Ашан,Тихий дон, Окей(кажется), на СЖМ магазин "Оберег". Девочки-ростовчанки добавят,если что))))
и Окей и Лента :aha:
-
Девочки, всем привет!!! я с понедельника с вами, у брата свадьба в сб. - святое дело, тут не отвертишься... у меня один вопрос - что вы думаете о приеме витаминных комплексов во время диеты? не будет ли результат замедляться?
Добро пожаловать! :hi!:
Витамины нужны, особенно обратите внимание, чтобы в них Омега3 присутсвовали, т.к. диета "обезжиренная". Еще для восполнения Омеги на жирную рыбу налягайте (семга, форель).
-
Всем привет!
Хочу сесть на диету Дюкана!
Подскажите, где покупаете овсяные отруби?
Ой, они сейчас везде есть, только смотрите состав, чтоб там были чистые овсяные отруби без добавок.
Сегодня была в Окее, было приятно удивления обилием марок отрубей, стоят коробочки 5 производителей.
-
Ой, они сейчас везде есть, только смотрите состав, чтоб там были чистые овсяные отруби без добавок.
Сегодня была в Окее, было приятно удивления обилием марок отрубей, стоят коробочки 5 производителей.
Юля, просто товарищ Дюкан в последнее время стал оооочень популярен и видимо отруби сметают ...
-
Испекла сегодня кексы с корицей , боже, какая нямка :love:
И опять спасибо Ире, наверное если б не такие рецепты, уже б сорвалась :ah: .за сладким и выпечкой просто умираю ..
-
Добро пожаловать! :hi!:
Витамины нужны, особенно обратите внимание, чтобы в них Омега3 присутсвовали, т.к. диета "обезжиренная". Еще для восполнения Омеги на жирную рыбу налягайте (семга, форель).
Спасибо за ответ! Я сидела на белково-углеводной, немного схуднула, но меня очень сильно расслабляют углеводные дни :aq:....срываюсь именно них :wallbash:, если начала есть фрукты, то без тормозов....поэтому, лучше не начинать. Попробую Дюкана :ay:...
-
Юля, просто товарищ Дюкан в последнее время стал оооочень популярен и видимо отруби сметают ...
Сегодня видела отруби Мистраль уже на рынке среди круп! Вот уж точно Дюкан в массы пошел! :ad:
-
У меня сегодня радость: на весах увидела первую пятерочку - 59,6 кг! :ar: После того как вес стоял 3 недели (практически весь этап Чередования), наконец пошли отвесы. Еще раз хочу сказать о пользе пеших прогулок. С понедельника отвела деток в садик и каждый день сейчас приходится много двигаться, стараюсь все свои дела решать не пользуясь транспортом и лифтом ( а у меня 9 этаж!). В общей сложности стараюсь не меньше часа в день ходить пешком.
Подобная история у меня была в прошлом году, когда плато держалось месяц, я начала бегать по вечерам и вес стал буквально улетать. Результат - с понедельника пошли ежедневные отвесы.
Да здравствует физкультура и спорт!!! (http://s13.rimg.info/3bf560f0742e6c3f2db45f49b758f711.gif) (http://smayliki.ru/smilie-845324103.html)
-
Спасибо за ответ! Я сидела на белково-углеводной, немного схуднула, но меня очень сильно расслабляют углеводные дни :aq:....срываюсь именно них :wallbash:, если начала есть фрукты, то без тормозов....поэтому, лучше не начинать. Попробую Дюкана :ay:...
Ооо! Углеводы это мое зло :aq:. Во всем остальном мои пищевые привычки изменились и перестроились, но что касается сладкого... :ak: Хочется конечно меньше, но все таки хочется.
-
Ооо! Углеводы это мое зло :aq:. Во всем остальном мои пищевые привычки изменились и перестроились, но что касается сладкого... :ak: Хочется конечно меньше, но все таки хочется.
Да, Юль, сладкое тоже очень люблю, но опять же, на белк.-угл. диете это допускается в определенные дни, я начинаю все культурно, пол-конфетки, но потом.....потом я уже не могу остановиться, а вот три белковых переносила легко....когда знаю, что нельзя, оно как-то легче, а когда можно чуть-чуть, то тут совсем беда.....где чуть-чуть, там и много....я потом даже не могу на белковый день переключиться.....вообщем, всё....табу на углеводы.
У меня еще вопрос....как начинали первый день диеты? перед атакой делали разгрузочный день?
-
Как показывает мой опыт, да и дядюшка Дюкан, никаких особых рекомендаций не дает, лучше с вечера решили, с утра уже придерживаемся строгой атаки (ну образно говоря :girl_haha:допустим в пятницу купили разрешенные белковые продукты, с завтрака субботы мы придерживаемся атаки)
Атака сама по себе достаточная нагрузка на организм, да и Дюкан вообще не рекомендует разгрузочные дни, насколько я помню...он на оборот, разрешенные продукты можно жевать целый день, если есть такая необходимость, и лучше если это не будет моно жеванием, а разнообразие будет присутствовать..так легче не сорваться с диеты...
Все выводы ИМХО разумеется :ab:
-
Маша все правильно сказала. Но я бы советовала закупиться полным ассортиментом Дю-продуктов предварительно, чтоб жевать было что при первой возможности. :ab:
-
Юля, поздравляю с пятерочкой!! я тоже хочу такую цифру :ah:
девочки, а разве СОм на вкус сладкий может быть?
-
Конечно может))
-
Юля, поздравляю с пятерочкой!! я тоже хочу такую цифру :ah:
девочки, а разве СОм на вкус сладкий может быть?
да, сом сладковатый, особенно это чувствуется в сушенной рыбе...а вот отварной как-то совсем не ощущается...ну это по моему вкусу...
-
да, сом сладковатый, особенно это чувствуется в сушенной рыбе...а вот отварной как-то совсем не ощущается...ну это по моему вкусу...
:ai: чет не поняла :ai: ... его зачем в рыбу?
-
OllgaUr наверное имеет виду сом-как вид рыбы :aha:
А мы имеем ввиду СОМ-сухое обезжиренное молоко :girl_haha:
-
OllgaUr наверное имеет виду сом-как вид рыбы :aha:
А мы имеем ввиду СОМ-сухое обезжиренное молоко :girl_haha:
:ag: :ag: :ag:
девочки, ну простите....я же еще чайник :bg:....еще думаю, чего это слово большими буквами???
:az:
-
:ag: :ag: :ag:
девочки, ну простите....я же еще чайник :bg:....еще думаю, чего это слово большими буквами???
:az:
:az:
а я перепугалась :secret:, думаю-вон люди в рыбу добавляют , а я его в кексикииии, ничего не перепутала? Я в смысле :ag:
-
купила отруби сегодня, сварила пару ложек на пробу, вкусненько, мне даже больше овсянки нравится...скажите, а вы отруби едите на завтрак в виде каши? или это не важно в какое время дня? возможно ответ есть, но тут больше 300 страниц, боюсь не осилю прочитать....
-
купила отруби сегодня, сварила пару ложек на пробу, вкусненько, мне даже больше овсянки нравится...скажите, а вы ее едите на завтрак в виде каши? или это не важно в какое время дня? возможно ответ есть, но тут больше 300 страниц, боюсь не осилю прочитать....
Оль, я смешиваю на ужин отруби, фитпарад, кефир и немного творога. нямка :love: и сытно очень)
-
В принципе не важно)) но когда долго сидишь на диете, от каши отказываешься, чаше в пользу вкусняшек или хлеба..ведь норма отрубей на атаке 1.5 ложки овсяных, на чередовании 2 ложки овсяных+2 ложки пшениченых...вот и хочется и то, и се :girl_haha:
-
Оль, я смешиваю на ужин отруби, фитпарад, кефир и немного творога. нямка :love: и сытно очень)
фитпарад в аптеке продается или в гиперах тоже есть? что-то не попадался не разу....а я сегодня просто молочка добавила ложки три столовых, мне даже без сахара вкусно...
-
ФитПарад в ОКЕЕ есть
-
В принципе не важно)) но когда долго сидишь на диете, от каши отказываешься, чаше в пользу вкусняшек или хлеба..ведь норма отрубей на атаке 1.5 ложки овсяных, на чередовании 2 ложки овсяных+2 ложки пшениченых...вот и хочется и то, и се :girl_haha:
ой, я кашки люблю....ну и вкусняшки конечно тоже :ag:. а вот к хлебу полное равнодушие...только с каВбаской если только, но с понедельника колбаскам громкое НЕТ.
-
Юля, поздравляю с пятерочкой!! я тоже хочу такую цифру :ah:
девочки, а разве СОм на вкус сладкий может быть?
А вот у меня подозрения, что все-таки сладким СОМ не должен быть. Мы как-то с девочками мешок выкупали оптом, СОМ был совсем не сладкий, просто по вкусу как сухое молоко обычное. Это был СОМ пр-ва Франции. Но на него я больше не попадала. А вот несколько раз брала Российский, он сладкий, иногда даже слишком, меня это настораживает, кажется что-то добавляют. Но у нас выбора нет, кушаем, что есть. Просто я себе дала установку не увлекаться СОМом.
-
:ag: :ag: :ag:
девочки, ну простите....я же еще чайник :bg:....еще думаю, чего это слово большими буквами???
:az:
купила отруби сегодня, сварила пару ложек на пробу, вкусненько, мне даже больше овсянки нравится...скажите, а вы отруби едите на завтрак в виде каши? или это не важно в какое время дня? возможно ответ есть, но тут больше 300 страниц, боюсь не осилю прочитать....
:ag: Повеселили, спасибо! Хотя для нашей диеты и СОМ нужен и сом! :ad:
-
OllgaUr, а как вас завут? В каком районе живете (это чтоб вас по продуктам и магазинам легче ориентировать было)? Сколько надо сбросить (можете не отвечать)?
-
ой, я кашки люблю....ну и вкусняшки конечно тоже :ag:. а вот к хлебу полное равнодушие...только с каВбаской если только, но с понедельника колбаскам громкое НЕТ.
Зря вы так на колбасу кричите. :ad: В Мясном Градусе (Индолина) есть разрешенная для нас колбаска вареная 4% "Южная" и еще писали, что там же есть "Краковская" копченая, но ее я не пробовала. Там же продают пастрому из индейки, кажется тоже подходит.
Так что на Дю-питании можно хорошо и вкусно кушать! :love:
-
Зря вы так на колбасу кричите. :ad: В Мясном Градусе (Индолина) есть разрешенная для нас колбаска вареная 4% "Южная" и еще писали, что там же есть "Краковская" копченая, но ее я не пробовала. Там же продают пастрому из индейки, кажется тоже подходит.
Так что на Дю-питании можно хорошо и вкусно кушать! :love:
магазины только в центре и сжм, да? эээх, мне б на западном ...
-
OllgaUr, а как вас завут? В каком районе живете (это чтоб вас по продуктам и магазинам легче ориентировать было)? Сколько надо сбросить (можете не отвечать)?
Меня Оля зовут, живу в батайске. Мне нужно сбросить 13 Кг, но это мне дюкан так посчитал, у меня требования чуть мягче, для начала 7 кг.
-
магазины только в центре и сжм, да? эээх, мне б на западном ...
Вот их адреса по городу:
БУДЕННОВСКИЙ, 74 (863) 234 0678
КРАСНОАРМЕЙСКАЯ, 178 (863) 269 7732
ОБОРОНЫ, 78 (863) 269 8383
КОСМОНАВТОВ 2\2 89281943263
Мясной градус - это фирменный магазин "Индолины", Но кроме того, продукция "Индолины" и просто по городу продается. У нас на Сев. рынке тоже есть. Поспрашивай в торговых точках, где индюшатину продают.
-
Меня Оля зовут, живу в батайске. Мне нужно сбросить 13 Кг, но это мне дюкан так посчитал, у меня требования чуть мягче, для начаша 7 кг.
Оленька, да сбросишь ты эти 13 кг легко! Мне в прошлом году Дюкан 12 кг насчитал, а сбросила 14. Так что вперед! :ab: Если что, жалуйся нам, мы поможем и поддежим! Вот только жаль у нас никого с Батайска нет, некому рассказать, что у вас и где продается, так, что ты будешь первопроходцем!
-
Оленька, да сбросишь ты эти 13 кг легко! Мне в прошлом году Дюкан 12 кг насчитал, а сбросила 14. Так что вперед! :ab: Если что, жалуйся нам, мы поможем и поддежим! Вот только жаль у нас никого с Батайска нет, некому рассказать, что у вас и где продается, так, что ты будешь первопроходцем!
Спасибо, Юльчик! Я буду только рада, если все получится! А вот по поводу продуктов в Батайске, то тут не разгуляешься....я в окее на западном отовариваюсь или в ашане в мегамаге, у нас-то тут кроме гипер-магнита и пятерочек ничего нет...
-
Мясной градус - это фирменный магазин "Индолины", Но кроме того, продукция "Индолины" и просто по городу продается. У нас на Сев. рынке тоже есть. Поспрашивай в торговых точках, где индюшатину продают.
спасибо Юля! а вот о самом элементарном и не догадалась я :ah:
-
Оленька, да сбросишь ты эти 13 кг легко! Мне в прошлом году Дюкан 12 кг насчитал, а сбросила 14. Так что вперед! :ab: Если что, жалуйся нам, мы поможем и поддежим! Вот только жаль у нас никого с Батайска нет, некому рассказать, что у вас и где продается, так, что ты будешь первопроходцем!
Ксюша -Лесная нимфа была из Батайска.Только не появляется давно(((
-
Оленька, да сбросишь ты эти 13 кг легко! Мне в прошлом году Дюкан 12 кг насчитал, а сбросила 14. Так что вперед! :ab: Если что, жалуйся нам, мы поможем и поддежим! Вот только жаль у нас никого с Батайска нет, некому рассказать, что у вас и где продается, так, что ты будешь первопроходцем!
А я, а я? меня забыли :ak:
Только вот нет ничего у нас в Батайске :ac:
СОМ и отруби давно и сразу много брала на северном в обереге, за фитпарадом ездила в ОК на западный, возле оберега есть северный ОК, но когда там была не знала про фитпарад. Во время диеты подсела на индюшатину, беру ее в ашане, видела еще у нас на Энгельса в районе вокзала индюшный магазин, но никак не выберусь в него чтоб узнать что там и как.
Сейчас фитпарад заканчивается, хочу на Пушкинскую в магазин здорового питания за ним съездить, посм. может там и СОМ с отрубями есть :scratch:
-
А я, а я? меня забыли :ak:
Только вот нет ничего у нас в Батайске :ac:
СОМ и отруби давно и сразу много брала на северном в обереге, за фитпарадом ездила в ОК на западный, возле оберега есть северный ОК, но когда там была не знала про фитпарад. Во время диеты подсела на индюшатину, беру ее в ашане, видела еще у нас на Энгельса в районе вокзала индюшный магазин, но никак не выберусь в него чтоб узнать что там и как.
Сейчас фитпарад заканчивается, хочу на Пушкинскую в магазин здорового питания за ним съездить, посм. может там и СОМ с отрубями есть :scratch:
Отруби есть в аптеках города в диетическом питании, я вчера в авиагородке купила, без добавок и нетермообработанные...стевию купила тоже вчера в гипермагните, правда в аптеках тоже видела, но какая же это гадость :at:!!! интересно, фит-парад такой же по вкусу? а вот индюшинного магазина я что-то сегодня не увидела, показалось, что его там нет...я сегодня ехала мимо и хотела заехать, но то ли его правда закрыли, то ли я проскочила....там очень неудобное место для парковки-остановки...в следующий раз попробую....ак ассортимент индушатинки там был очень неплохой, там и мяски-колбаски разные индюшинные были, и фарш, и все запчасти от индюшки....
-
ФитПарад совершенно другой по вкусу... он не дает аболютно никакого привкуса, только сладость..идеален в выпечку и в другие блюда..так же подкупает его форма выпуска пакетики саше,т.е. его в выпечку ненадо растврять или дробить, а как обычный сахар высыпаешь
-
Девочки, я не стала дожидаться понедельника, решила попробовать...на запланированном субботнем мероприятии попробую скорректировать свое меню под диету...у меня сегодня подошел к концу второй день атаки, всего мне дюкан насчитал 3 дня, но вот как-то тяжковато если честно....второй день головные боли :be:, очень хочется хоть какой-нить овощ или фрукт :wallbash:....или не знаю чего хочу...наверное чего-нибудь из того что нельзя....хоть бы выдержать завтрашний день....а там глядишь и второе дыхание откроется, но если не получится, то с понедельника еще раз....
-
Оля, головные боли от отсутствия быстрых углеводов. Я так мучалась и еще одна девочка тут об этом писала. Можно чайную ложку меда с утра рассасывать (его нельзя, но по опыту не влияет), будет легче. Спазм сосудов терпеть нельзя.
-
Оля, головные боли от отсутствия быстрых углеводов. Я так мучалась и еще одна девочка тут об этом писала. Можно чайную ложку меда с утра рассасывать (его нельзя, но по опыту не влияет), будет легче. Спазм сосудов терпеть нельзя.
Ниночка, спасибо, буду иметь ввиду про мед....сегодня выпила кружку горячего молока с ложкой кофе, молоко правда 2,5%, жирное....но стало намного лучше.
Девочки, скажите, а где вы сухое молоко покупаете? в окее оно бывает?
-
Нам СОМ можно только обезжиренный (жирность 1,5%)..рядом с северным океем, на Комарова (кажись 28), есть магазин Оберег, там продавался СОМ нужной нам жирности на развес..до этого, мы собирались и выкупали 15 кг мешки с девочками вскладчину, и кто то потом делил :be:
-
девочки, подскажите, как сделать полноценую замену муки. например, хочу испечь лепешку, в которой по рецепту 3 ст. ложки муки. В нашем дукановском случае, муку заменяем. сколько ложек кукурузного крахмала надо положить ? и нужно ли добавлять СОМ ? просто я не пойму в пропорциях , чему ровна 1 ст. ложка муки
-
Ниночка, спасибо, буду иметь ввиду про мед....сегодня выпила кружку горячего молока с ложкой кофе, молоко правда 2,5%, жирное....но стало намного лучше.
Девочки, скажите, а где вы сухое молоко покупаете? в окее оно бывает?
Да не за что, я ооочень из-за этого мучалась ((.
девочки, подскажите, как сделать полноценую замену муки. например, хочу испечь лепешку, в которой по рецепту 3 ст. ложки муки. В нашем дукановском случае, муку заменяем. сколько ложек кукурузного крахмала надо положить ? и нужно ли добавлять СОМ ? просто я не пойму в пропорциях , чему ровна 1 ст. ложка муки
Лариса, я клала если написано 2 ст. л . муки , столько же крахмала или СОМа (ну или отрубей перемолотых) , по сути надо же просто положить определенное количество сухого вещества.
-
Девочки, привет! С Пн я к вам) Всю тему не осилю, подскажите, пож-та, какие именно послабления в диете можно при ГВ? На сайте такой инфо не нашла... Мне нужно сбросить 8 кг., атака - 3 дня).
-
Девочки, привет! С Пн я к вам) Всю тему не осилю, подскажите, пож-та, какие именно послабления в диете можно при ГВ? На сайте такой инфо не нашла... Мне нужно сбросить 8 кг., атака - 3 дня).
Привет. При ГВ рекомендовано придерживаться 3-го этапа диеты без белковых четвергов. Это питание наиболее приближено к правильному питанию,что будет полезно и Вам и детке.
-
Привет. При ГВ рекомендовано придерживаться 3-го этапа диеты без белковых четвергов. Это питание наиболее приближено к правильному питанию,что будет полезно и Вам и детке.
Спасибо большое)))
-
Привет. При ГВ рекомендовано придерживаться 3-го этапа диеты без белковых четвергов. Это питание наиболее приближено к правильному питанию,что будет полезно и Вам и детке.
3-й этап ненее наносит стресс организму
-
Девочки,помогите,что делать? :bc: Дю продукты есть уже нет сил,не могу,срываюсь постоянно,меня воротит при одном взгляде на них :at: И вес начинает расти,хотя ни булок,ни конфет не ем :ai: Не хочу толстеть!!! И так еще не дошла до желаемого веса!!! :bc: :bc: :bc: :bc: :bc:
-
Девочки,помогите,что делать? :bc: Дю продукты есть уже нет сил,не могу,срываюсь постоянно,меня воротит при одном взгляде на них :at: И вес начинает расти,хотя ни булок,ни конфет не ем :ai: Не хочу толстеть!!! И так еще не дошла до желаемого веса!!! :bc: :bc: :bc: :bc: :bc:
мне помог поход по магазинам(посмотрела, какие классные вещи я скоро смогу себе позволить), и также дома стараюсь не держать продукты, которые нельзя.
-
Девочки,помогите,что делать? :bc: Дю продукты есть уже нет сил,не могу,срываюсь постоянно,меня воротит при одном взгляде на них :at: И вес начинает расти,хотя ни булок,ни конфет не ем :ai: Не хочу толстеть!!! И так еще не дошла до желаемого веса!!! :bc: :bc: :bc: :bc: :bc:
Наташ, я в таких случаях садилась на кефир с сахзамом и ванилином. Чтобы не есть дю,и в то же время не срываться. А ещё(прости меня,Пьер Дюкан), я ела шоколадки для диабетиков. Хоть и знаю,что они запрещены. Просто в такие дни исключала допы и считала шоколадку допом.
-
Девочки,помогите,что делать? :bc: Дю продукты есть уже нет сил,не могу,срываюсь постоянно,меня воротит при одном взгляде на них :at: И вес начинает расти,хотя ни булок,ни конфет не ем :ai: Не хочу толстеть!!! И так еще не дошла до желаемого веса!!! :bc: :bc: :bc: :bc: :bc:
Наташ, расслабься и чуть-чуть нарушь диету. Только не лопай все подряд, а хорошо подумай, чего тебе хочется больше всего и поешь это с удовольствием и без угрызений совести. Потом пару внеочередных белковых дней.
Мне еще помогают физнагрузки. Или просто множество дел не дома, когда целый день на ногах. У меня от этого вес падает и мотивация растет!
Наташ, я в таких случаях садилась на кефир с сахзамом и ванилином. Чтобы не есть дю,и в то же время не срываться. А ещё(прости меня,Пьер Дюкан), я ела шоколадки для диабетиков. Хоть и знаю,что они запрещены. Просто в такие дни исключала допы и считала шоколадку допом.
Шоколадом я в этот раз частенько грешу :secret:. Главное не злоупотреблять.
-
Девочки, насоветуйте вкусняшек. Которые вместо сладкого можно.
От сахзама воротит (( Вчера просто пила молоко, и оно мне казалось сладким :ag: вот из этой оперы что-нибудь, плз.
Сегодня видела шоколад на стевии, но цена убойная: что-то около 150 рэ за плитку, не взяла.
Но с ужасом думаю, как сегодня вечером буду с тоской по сладкому бороться опять.
-
Девочки, насоветуйте вкусняшек. Которые вместо сладкого можно.
От сахзама воротит (( Вчера просто пила молоко, и оно мне казалось сладким :ag: вот из этой оперы что-нибудь, плз.
Сегодня видела шоколад на стевии, но цена убойная: что-то около 150 рэ за плитку, не взяла.
Но с ужасом думаю, как сегодня вечером буду с тоской по сладкому бороться опять.
Мне нравятся вот эти печеньки: http://рецепты-дюкана.рф/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/#more-2404
и вот этот тортик: http://dukandiet.ru/vafelnyj-tortik/ Да и вообще стОит на этих сайтах покопаться в рецептах, точно найдете что-то себе по вкусу.
Еще много заинтересовало на этом сайте: http://tatoshkina.com/category/legkie-deserty/, но я от туда готовила только хлеб с изолятом соевого белка, понравился.
-
Спасибо,девочки,за советы. :ax: Постараюсь еще продержаться,нарушаю и так уже почти каждый день,но моя беда в том,что если я начинаю есть то,что хочется,то уже не могу остановиться :wallbash: я так первый раз с диеты соскочила и вернулась только через год к ней,когда снова 13 кг набрала обратно :ai: :ak: в этот раз не хочу такого допускать,иначе просто возненавижу себя в толстом виде :aq: эх,еще 5 победить бы :bb: и на закреп :run:
-
Девочки, я к вам! Это вообще будет моя первая диета в жизни :ai:На ГВ вес сильно набрала, т.к. без сладкого и дня не могла прожить.
Мне атаку 3 дня насчитали, завтра хотела начать, пошла в аптеку за отрубями, а овсяных нет :ac:Купила на всякий случай пшеничные, еле оторвалась от них, нямка такая :as:Можно же первый день атаки без отрубей обойтись? Не хочется просто настрой терять из-за каких-то отрубей.
Еще у меня вопросики по-поводу покупки продуктов: где именно находится магазин Оберег? И где можно купить макароны ширитаки? на сайте очень много рецептов с ними, хочется попробовать.
-
Девочки а где подробно про диету прочитать можно???
Пока еще кормлю грудью, но в последнее время стала налегать на вкусняшки... чувствую к лету буду сама как аппетитная булочка, надо срочно худеть!!!! :bc: :bc:
-
Села на диету Дюкана 27 октября с весом после родов 66 кг. Вес до родов 58 кг был. . Сразу скажу, что до этого худела по всем всевозможным методам: таблетки, чаи, пояса, миостимуляторы, тренажер, бег. 27 декабря я весила 57 кг. Кстати, 3 недели еще совмещала с программой Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Сейчас вешу 56 кг, стараюсь кушать правильно, но все равно периодически ем и тортики, и жареную картошечку, и пиво я тоже очень люблю, но все равно уже не поправляюсь!
-
Тремя постами выше есть ссылки, там сразу можно пройти бесплатное тестирование :ad:
-
Тремя постами выше есть ссылки, там сразу можно пройти бесплатное тестирование :ad:
Юля где??? Я не пойму :ah: :al:
-
Dukandiet.ru покопайся в инете, очень много инфы, только вот читать некогда :al:
-
Юля где??? Я не пойму :ah: :al:
Вот тут можно расчитать http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
Вот тут можно почитать о диете http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ , на этом же сайте масса рецептов. Еще рецепты брала здесь:
http://рецепты-дюкана.рф/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/#more-2404
http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/subcat/deserty2/
http://www.pierredukandiet.ru/recepty-bljud-diety-djukna
http://www.mydukan.ru/recipes
http://dietadyukana.ru/recepty/
http://dukandiet.ru/vafelnyj-tortik/
Это так, на первое время, будут вопросы, спрашивай (ничего, что я на ТЫ? :ad:)
-
Спасибо,девочки,за советы. :ax: Постараюсь еще продержаться,нарушаю и так уже почти каждый день,но моя беда в том,что если я начинаю есть то,что хочется,то уже не могу остановиться :wallbash: я так первый раз с диеты соскочила и вернулась только через год к ней,когда снова 13 кг набрала обратно :ai: :ak: в этот раз не хочу такого допускать,иначе просто возненавижу себя в толстом виде :aq: эх,еще 5 победить бы :bb: и на закреп :run:
Купи колбасы в Мясном градусе. Нам можно Южную (вареная) и Краковскую (варено-копченая), может они тебя сменой вкусов порадуют.
Держись, Наташенька, весна на носу, открытые маечки, короткие юбочки!
-
Девочки, я к вам! Это вообще будет моя первая диета в жизни :ai:На ГВ вес сильно набрала, т.к. без сладкого и дня не могла прожить.
Мне атаку 3 дня насчитали, завтра хотела начать, пошла в аптеку за отрубями, а овсяных нет :ac:Купила на всякий случай пшеничные, еле оторвалась от них, нямка такая :as:Можно же первый день атаки без отрубей обойтись? Не хочется просто настрой терять из-за каких-то отрубей.
Еще у меня вопросики по-поводу покупки продуктов: где именно находится магазин Оберег? И где можно купить макароны ширитаки? на сайте очень много рецептов с ними, хочется попробовать.
Добро пожаловать в число стройняшек! :hi!:
Овсянные отруби в основном в гиперах продают: Окей, Ашан, Метро, хотя я недавно даже на рынке в магазинчике с крупами их видела. Эти отруби пшеничными заменять нельзя. Пшеничные с Чередования можно как доп включать. Меня насторожила твоя фраза, что пшеничные отруби нямка. Ты случайно не прессованные шариками купила марки "ОГО"? Если так - то нам их нельзя, там в составе мука пшеничная.
Вообще у дюкановцев должно войти в привычку при покупке смотреть пищевую ценность ( жиры, белки, углеводы) и состав (нет ли запрещенных продуктов: мука, сахар и т.д).
-
Магазин "ОБЕРЕГ", Комарова, 28в, 8-928-144-00-22 (Елена). Находится на Северном возле Окея.
И лапша, и рис Ширатаки там были. Можно позвонить, узнать. Леночка, хозяйка магазина, очень милая и общительная девочка.
-
Вот тут можно расчитать http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
Вот тут можно почитать о диете http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ , на этом же сайте масса рецептов. Еще рецепты брала здесь:
http://рецепты-дюкана.рф/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/#more-2404
http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/subcat/deserty2/
http://www.pierredukandiet.ru/recepty-bljud-diety-djukna
http://www.mydukan.ru/recipes
http://dietadyukana.ru/recepty/
http://dukandiet.ru/vafelnyj-tortik/
Это так, на первое время, будут вопросы, спрашивай (ничего, что я на ТЫ? :ad:)
Юль спасибо!!!! :ax: буду штудировать, пока звёздочка спит :girl_haha:
Юль ко мне только на ТЫ, когда на Вы я чувствую себя пенсионеркой :bh: хотя мне всего 26 :girl_haha:
-
Девочки,ну раз команда ещё набирается,то тогда и я к вам))) ни как не могу побороть лишний вес,уже и спорт подключила,нужно поменять систему питания,надеюсь Дюкан поможет.
-
Девочки,ну раз команда ещё набирается,то тогда и я к вам))) ни как не могу побороть лишний вес,уже и спорт подключила,нужно поменять систему питания,надеюсь Дюкан поможет.
вместе веселее :support:
-
Вот тут можно расчитать http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
Вот тут можно почитать о диете http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ , на этом же сайте масса рецептов. Еще рецепты брала здесь:
http://рецепты-дюкана.рф/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/#more-2404
http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/subcat/deserty2/
http://www.pierredukandiet.ru/recepty-bljud-diety-djukna
http://www.mydukan.ru/recipes
http://dietadyukana.ru/recepty/
http://dukandiet.ru/vafelnyj-tortik/
Это так, на первое время, будут вопросы, спрашивай (ничего, что я на ТЫ? :ad:)
Юля не могу скачать книгу :ak: скачала так какие то иероглифы а не буквы :al: у тебя нет книги?!
-
Юля не могу скачать книгу :ak: скачала так какие то иероглифы а не буквы :al: у тебя нет книги?!
У меня есть книжечка. ты ж про "Я не умею худеть"?
Шли в личку мэйл,вышлю. В профиле твой мэйл скрыт
-
Девочки,ну раз команда ещё набирается,то тогда и я к вам))) ни как не могу побороть лишний вес,уже и спорт подключила,нужно поменять систему питания,надеюсь Дюкан поможет.
Команда у нас постоянно набирается! Просто к весне она увеличивается. Всегда рады новым Дюшечкам! :hi!: То, что спорт подключила - здорово! :ay: Со спортом точно все получится.
-
Юля не могу скачать книгу :ak: скачала так какие то иероглифы а не буквы :al: у тебя нет книги?!
Уже Наташа ответила, у меня тоже книга есть. От тебя мэйл нужен.
-
Купи колбасы в Мясном градусе. Нам можно Южную (вареная) и Краковскую (варено-копченая), может они тебя сменой вкусов порадуют.
Держись, Наташенька, весна на носу, открытые маечки, короткие юбочки!
И не говори,Юль :girl_haha: Купила платье красивое на теплую весну,теперь каждый день в шкаф заглядываю-мотивирую себя :ag:
-
Магазин "ОБЕРЕГ", Комарова, 28в, 8-928-144-00-22 (Елена). Находится на Северном возле Окея.
И лапша, и рис Ширатаки там были. Можно позвонить, узнать. Леночка, хозяйка магазина, очень милая и общительная девочка.
Спасибо, Юль! Завтра позвоню узнаю про макарошки.
-
Девочки,а с ГВ ее можно совмещать? Диету в смысле нашла
-
Девочки,ну раз команда ещё набирается,то тогда и я к вам))) ни как не могу побороть лишний вес,уже и спорт подключила,нужно поменять систему питания,надеюсь Дюкан поможет.
Дашунька :peace:
только что тебе там сбрасывать? осенью еще нечего было :bh:
-
ушло 6 кг :ar:
еще кг 3 и пойду закрепляться :ar:
-
ушло 6 кг :ar:
еще кг 3 и пойду закрепляться :ar:
Отличный результат! Поздравляю! Мне 2,5 кг осталось и всего 5 дней Чередования. Но я, наверное Чередование продлю, что-то мне на Закреп не хочется. :girl_haha: Хотя в прошлый раз я 3-4 кг на Закрепе сбросила.
-
Дашунька :peace:
только что тебе там сбрасывать? осенью еще нечего было :bh:
аналогичный вопрос)))
мне нужно сбросить спасательний круг вокруг живота,ну и живот в том числе...депрессую уже. :ac:
Дюкан сказал 5 кг с меня выкинуть нужно)
-
:aj:
-
Девочки, доскажите
ежедневно употреблять в пищу 1,5 столовые ложки овсяных отрубей;
никогда в жизни их не покупала и тем более не ела), видела в магазине, что в пакете шариками или цилиндрами пакетик набит. КАК их готовить и какие они на вкус? их с чем-то кушать, или просто так, и в какое время суток?
-
Отруби брать надо не спресованные (по моему у них что то запрещенное есть в составе), а вот такие
(http://i019.radikal.ru/1304/49/186fca0f2382.jpg) или такие (http://kroha.dn.ua/download/files/6786_717258f481540e9ee9b9fa39a1a59d00)
Из них можно варить кашу, печь хлеб или добавлять в дю-булочки, блины и тд))
-
аааа, так из них еще и готовить что-то нужно)), а я думала так кушать))
А то у меня на себя никогда нет времени, всем готовлю, а себе, то лень, то времени нет...
наверное, чтобы быстрее было, буду кашку из них варить :ab:
-
аааа, так из них еще и готовить что-то нужно)), а я думала так кушать))
А то у меня на себя никогда нет времени, всем готовлю, а себе, то лень, то времени нет...
наверное, чтобы быстрее было, буду кашку из них варить :ab:
у меня тоже времени нет на выпечку, хотя вкусно получается, но я все чаще кашку варю, правда добавляю 2 стол. ложки молочка обезжиренного, вкусненько :ay:...один раз добавляла стевию, но :at:...не по мне вкус....
-
Я за первый день атаки сбросила 1,5 кг :ai:, хотя Дю сказал, что за 3 дня атаки я должна сбросить 1,1 кг. Вроде не голодала вчера, кушала нормально, правда была на тренировке, а потом на лпж. Это нормально? У всех так в первые дни? Просто меня пугает столь стремительная потеря веса, лучше понемножку сбрасыват.
-
Юля, вы сбросили воду, а не жир, так что это нормально.
-
Еще есть такие отруби:
(http://www.picshare.ru/uploads/140227/dr1072YCod_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/3987305/) (http://www.picshare.ru/uploads/140227/3Rp6U7vzEI_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/3987306/)
Я или хлеб пеку на несколько дней или в творог добавляю. А вообще, когда во вкус входишь, начинаешь готовить, становится мало 2 ложки в день. Они очень востребованы.
В шариках отруби нам НЕ ПОДХОДЯТ! Ржаные и пшеничные идут с пшеничной мукой, а овсяные с рисовой мукой. А это для нас запрещенные продукты.
-
Я за первый день атаки сбросила 1,5 кг :ai:, хотя Дю сказал, что за 3 дня атаки я должна сбросить 1,1 кг. Вроде не голодала вчера, кушала нормально, правда была на тренировке, а потом на лпж. Это нормально? У всех так в первые дни? Просто меня пугает столь стремительная потеря веса, лучше понемножку сбрасыват.
Это нормальный результат. Водичка вышла. Дальше будет медленнее, но не стоит расстраиваться. СтоИт вес - уходят объемы. А мы же хотим быть не только легкими, но и тонкими?! :ad:
-
у меня тоже времени нет на выпечку, хотя вкусно получается, но я все чаще кашку варю, правда добавляю 2 стол. ложки молочка обезжиренного, вкусненько :ay:...один раз добавляла стевию, но :at:...не по мне вкус....
Да, стевия :at: . Очень специфичная. Мне нравится по вкусу Фит-парад, еще жидкий Милфорд покупаю, удобно добавлять жидкость.
-
Да, стевия :at: . Очень специфичная. Мне нравится по вкусу Фит-парад, еще жидкий Милфорд покупаю, удобно добавлять жидкость.
Пока что милфорд и фит-парад не попадались....я в окее смотрела - нету.
А хлеб как из них печь? в духовке?
-
Пока что милфорд и фит-парад не попадались....я в окее смотрела - нету.
А хлеб как из них печь? в духовке?
Я в Окее на Северном беру и Милфорд и Фитпарад.
Да, хлеб можно печь в духовке, микроволновке, мультиварке. Рецепты разные есть. Я сейчас подсела на хлебушек с изолятом белка. До этого пекла на кефире без дрожжей. Пекла хлеб из расчета на 5-7 дней, делила на порции и замораживала, очень удобно.
-
Я в Окее на Северном беру и Милфорд и Фитпарад.
Да, хлеб можно печь в духовке, микроволновке, мультиварке. Рецепты разные есть. Я сейчас подсела на хлебушек с изолятом белка. До этого пекла на кефире без дрожжей. Пекла хлеб из расчета на 5-7 дней, делила на порции и замораживала, очень удобно.
что такое изолят белка? :al: :ah:
-
Хочу с понедельника сесть на диету. :ab:
А за счет чего уходят в Атаке кг? ведь практически все можно, или я что-то не так поняла?
Приблизительное меню «Атаки» на день:
Завтрак: омлет из белков трёх яиц и обезжиренного молока, кусочек рыбы, чай или кофе.
Обед: мясо — говядина или курица, отварная либо запеченная с травами.
Полдник: креветки, мидии или другие морепродукты, ломтик сыра.
Ужин: рыба, йогурт или нежирный кефир.
Я в принципе почти так и питалась, разве что на ужин к мясу/рыбе гарнир был, ааа еще у меня "перекусы" были, типа бутеров)))
А в Атаке нельзя что-то есть между завтрак/обед/ужин? Наверное в этом и есть смысл, чтобы "некусочничать"!
-
Смысл в том, что потребляются только белки и и обезжиренная молочка..перекусывать можете сколько хотите...
Но только разрешенными продуктами
+ обязательно 1.5 ложки овсяных отрубей и не менее 2 л жидкости в день для выведения остаткв распада белка...
На Атаке уходит вода..на чередовании начинают уходить основные запасы..
-
Смысл в том, что потребляются только белки и и обезжиренная молочка..перекусывать можете сколько хотите...
Но только разрешенными продуктами
+ обязательно 1.5 ложки овсяных отрубей и не менее 2 л жидкости в день для выведения остаткв распада белка...
На Атаке уходит вода..на чередовании начинают уходить основные запасы..
спасибо! для меня в последнее время оказалось сложным пить много воды, вот раньше пила ее литрами, вот на дочку смотрю и пьет и пьет, не успеваем в графин наливать)) Сейчас для себя решила, буду утром наливать в 2-х лит.бутылку СЕБЕ и знать, что мне ее нужно за день выпить :ad:
-
У Дюкана, в отличие от других диет, кофе и чай входят в эти 2 литра жидкости в день.
-
что такое изолят белка? :al: :ah:
Это компонент спортивного питания. Почитайте о нем http://sportpitinfo.ru/protein-dlya-poxudeniya или просто наберите в поисковике и почитайте коментарии медиков.
Я сначала к нему весьма осторожно отнеслась, но почитав и посмотрев достаточное количество материала о нем, решила, что могу без вреда спокойно добавлять 2-3 ложки к своему рациону. Хлеб с ним очень сытный, наедаешься надолго.
Ни в коем случае его не пропагандирую и не рекламирую. Читайте и решайте сами. :support:
-
отмечусь!
я вот с понедельника на Атаке.пока ушло 2,5 кг.но я не знала,что нельзя пресованные отруби:((а где вы обычные отруби покупаете?
про омлетик в микроволновке как-то не думала,нужно будет попробовать:)
-
Алёна :ab:, я у Наташи как раз недавно спрашивала, она сказала в ленте и окее
-
Алёна :ab:, я у Наташи как раз недавно спрашивала, она сказала в ленте и окее
спасибо,Катюша! :aw:
-
Юль, можешь в личку скинуть рецепт хлебушка на изоляте?
-
Девочки, какие котлетки сегодня вкусненькие сделала... :love:...и главное так просто!!! куринный фарш+творог, обвалять в отрубях и в духовку....очень вкусненькие!!! правда моим тоже понравились....уже почти всё захомячили....вот думаю, может всех на диету посадить да и не мучаться? :ag:
-
Девочки кто начинал диету когда кормил ляльку грудью?! Можете поделиться как, что и когда ели?! Если можно то напишите в личку.
-
отмечусь!
я вот с понедельника на Атаке.пока ушло 2,5 кг.но я не знала,что нельзя пресованные отруби:((а где вы обычные отруби покупаете?
про омлетик в микроволновке как-то не думала,нужно будет попробовать:)
Алена, а где написано про омлет в микроволновке? можешь рецепт написать? :support:
-
Девочки, Оля, Алена, про омлет в микроволновке- супер весчь :ay:
я так делаю- беру 2 яйца, молоко обезжиренное, ветчину или сосиску-сардельку ( мелко соломкой порезать), яйца с молоком взбить немного и в микроволновку . у меня готовится за 4.5 минуты. время зависит от мощности микр-ки ( не знаю, мощная у меня или нет :scratch:). очень вкусненько, я так завтракаю, наедаюсь надолго.
-
Юль, можешь в личку скинуть рецепт хлебушка на изоляте?
:ab: Вот здесь рецепт хлебы с изолятом протеина: http://tatoshkina.com/xleb-po-dyukanu/#comment-1813. Там же по ссылкам про изолят можно почитать.
-
Девочки, какие котлетки сегодня вкусненькие сделала... :love:...и главное так просто!!! куринный фарш+творог, обвалять в отрубях и в духовку....очень вкусненькие!!! правда моим тоже понравились....уже почти всё захомячили....вот думаю, может всех на диету посадить да и не мучаться? :ag:
А творога много по отношению к фаршу добавляла? Я тоже люблю в худовке или мульте котлетки, они тогда совсем без масла.
У меня тоже семья все Дюкановское сметает. Поэтому стараюсь тортики готовить пока дети в садике, чтоб никто не видел :secret:. Все-таки не хочется детей сахзамом кормить.
-
Купи колбасы в Мясном градусе. Нам можно Южную (вареная) и Краковскую (варено-копченая), может они тебя сменой вкусов порадуют.
Держись, Наташенька, весна на носу, открытые маечки, короткие юбочки!
Юля, а кто производитель этой колбасы? Хочу в других магазинах поискать, а то мясной градус далековато.
И поделись пож-та книгой не умеющей худеть :ax: 180800@ mail.ru
-
А творога много по отношению к фаршу добавляла? Я тоже люблю в худовке или мульте котлетки, они тогда совсем без масла.
У меня тоже семья все Дюкановское сметает. Поэтому стараюсь тортики готовить пока дети в садике, чтоб никто не видел :secret:. Все-таки не хочется детей сахзамом кормить.
На 0,5 куринного фарша добавила грамм 250-300 творога, правда сегодня я их передержала в духовке, получились чуть посуше, но все равно вкусненько.
-
девочки, что-то у меня как-то совсем неактивно идет процесс похудения :ak:. За три дня атаки всего 1,200 + жуткие головные боли, сейчас пошел второй этап, +-500 грамм и всё, правда головные боли ушли...ем мало и только разрешенные продукты....на белково-углеводном чередовании кг активней уходили...правда срывалась я частенько в углеводный день....а тут вообще ничего не понимаю.... :al:. В чем причина может быть? что изменить?
-
девочки, что-то у меня как-то совсем неактивно идет процесс похудения :ak:. За три дня атаки всего 1,200 + жуткие головные боли, сейчас пошел второй этап, +-500 грамм и всё, правда головные боли ушли...ем мало и только разрешенные продукты....на белково-углеводном чередовании кг активней уходили...правда срывалась я частенько в углеводный день....а тут вообще ничего не понимаю.... :al:. В чем причина может быть? что изменить?
Оль,(ничего,что я на ты?)головные боли на атаке-очень распространенное явления. Так организм реагирует на отсутствие углеводов.
Второй момент-ешь мало. Это может быть причиной того,что худеешь медленно. Организм воспринимает это,как голодовку,стресс, соответственно запасается. Переводит себя в режим строгой экономии. Смысл потребления белков в том,что для их расщепления и переваривания нужно много энергии,которую организм получает из жировых запасов.Поэтому ограничение порции несет абсолютно обратный эффект.
Ну и в-третьих: возможно,у тебя осталось не так уж много лишних кг, а последние кг всегда сбрасываются куда тяжелее,чем первые.
-
:ill:
Юля, а кто производитель этой колбасы? Хочу в других магазинах поискать, а то мясной градус далековато.
И поделись пож-та книгой не умеющей худеть :ax: 180800@ mail.ru
Производитель Индолина. Думаю может быть в супермаркетах. Я даже на рынке ее видела. Спрашивай в точках, где индюшатину продают. Книгу сброшу чуть позже, как до компьютера доберусь. Я что-то разболелась, лежу с температурой. :ac:
-
девочки, что-то у меня как-то совсем неактивно идет процесс похудения :ak:. За три дня атаки всего 1,200 + жуткие головные боли, сейчас пошел второй этап, +-500 грамм и всё, правда головные боли ушли...ем мало и только разрешенные продукты....на белково-углеводном чередовании кг активней уходили...правда срывалась я частенько в углеводный день....а тут вообще ничего не понимаю.... :al:. В чем причина может быть? что изменить?
Оль,(ничего,что я на ты?)головные боли на атаке-очень распространенное явления. Так организм реагирует на отсутствие углеводов.
Второй момент-ешь мало. Это может быть причиной того,что худеешь медленно. Организм воспринимает это,как голодовку,стресс, соответственно запасается. Переводит себя в режим строгой экономии. Смысл потребления белков в том,что для их расщепления и переваривания нужно много энергии,которую организм получает из жировых запасов.Поэтому ограничение порции несет абсолютно обратный эффект.
Ну и в-третьих: возможно,у тебя осталось не так уж много лишних кг, а последние кг всегда сбрасываются куда тяжелее,чем первые.
Наташа тебе все правильно написала. Не голодай ни в коем случае, кушай вдоволь. Диета Дюкана рассчитана на медленное сбрасывание большого количества килограмм. Это не экспресс-диета. Чем медленнее, тем лучше вес закрепится.
-
Девочки,всем привет. Я из Окея. Купила кефир-0%,молоко-0,5%,творог-0,2% и отруби. Насыпала на ужин творога,полила кефирчиком,посыпала отрубями. Съела))) достаточно сытно,хоть и не совсем вкусно)))
Вопрос вот в чем. На пачке с отрубями написано,что при приготовлении кулинарных блюд,отруби нужно замачивать,а если добавлять в блюда,то их нужно запечь на 20 мин-это как? Это на пачке отрубей фирмы "ого"! Их действительно нужно "прогревать"
Кстати,есть стала намного чаще. В день получается раз 6-8. Но все-равно постоянное ощущение голода. Мне нравится ощущение легкости,но особо на быстрый результат не надеюсь. Сбросить нужно 4 кг в идеале,но это самые упрямые килограммы,покидать меня совсем не хотят.
-
Девочки,всем привет. Я из Окея. Купила кефир-0%,молоко-0,5%,творог-0,2% и отруби. Насыпала на ужин творога,полила кефирчиком,посыпала отрубями. Съела))) достаточно сытно,хоть и не совсем вкусно)))
Вопрос вот в чем. На пачке с отрубями написано,что при приготовлении кулинарных блюд,отруби нужно замачивать,а если добавлять в блюда,то их нужно запечь на 20 мин-это как? Это на пачке отрубей фирмы "ого"! Их действительно нужно "прогревать"
Кстати,есть стала намного чаще. В день получается раз 6-8. Но все-равно постоянное ощущение голода. Мне нравится ощущение легкости,но особо на быстрый результат не надеюсь. Сбросить нужно 4 кг в идеале,но это самые упрямые килограммы,покидать меня совсем не хотят.
Отруби можно сырыми кушать. Но если тебя это напрягает, сделай запеканку творожную или приготовь с отрубями что-то еще. Можно кашку сварить, можно испечь что-то рецептов масса. Экспериментируй, пробуй, ищи то, что тебе будет по вкусу.
То что кушать хочется - это нормально, ты привыкла питаться по другому, потерпи, втянешься. То что кушаешь 6-8 раз - это хорошо, не ограничивай себя. 4 кг сбросить тяжелее, чем 14 )))
-
Отруби можно сырыми кушать. Но если тебя это напрягает, сделай запеканку творожную или приготовь с отрубями что-то еще. Можно кашку сварить, можно испечь что-то рецептов масса. Экспериментируй, пробуй, ищи то, что тебе будет по вкусу.
То что кушать хочется - это нормально, ты привыкла питаться по другому, потерпи, втянешься. То что кушаешь 6-8 раз - это хорошо, не ограничивай себя. 4 кг сбросить тяжелее, чем 14 )))
Спасибо,Юля,меня не то,чтобы напрягает,просто на пачке написано,что типа сырыми не едят,вот и насторожилась.отруби вообще могу есть,разбавляя водой.
очень стараюсь перестроится,хотя организм сопротивляться:болит голова и почему-то мучают отеки,наверное,из-за того,что пью больше воды.
-
Спасибо,Юля,меня не то,чтобы напрягает,просто на пачке написано,что типа сырыми не едят,вот и насторожилась.отруби вообще могу есть,разбавляя водой.
очень стараюсь перестроится,хотя организм сопротивляться:болит голова и почему-то мучают отеки,наверное,из-за того,что пью больше воды.
Попробуй уменьшить соль, это может задержку воды вызвать. Шиповник позаваривай, попей. А вообще у меня на Дюкане вообще отеки пропали, хотя у меня почки больные. Но у каждого свой организм, прислушайся к себе несколько дней, не исключено, что твой организм эту диету не принимает. Первые дни дискомфорт возможен.
-
Девочки, Оля, Алена, про омлет в микроволновке- супер весчь :ay:
я так делаю- беру 2 яйца, молоко обезжиренное, ветчину или сосиску-сардельку ( мелко соломкой порезать), яйца с молоком взбить немного и в микроволновку . у меня готовится за 4.5 минуты. время зависит от мощности микр-ки ( не знаю, мощная у меня или нет :scratch:). очень вкусненько, я так завтракаю, наедаюсь надолго.
Наташа! спасибо! :ax: Завтра я стартую))) купила отруби Нордик
-
Принимайте в свои ряды :hi!:
Мы с мужем завтра стартуем
Замучаю вас вопросами :ah:
Подскажите сайт где можно все фазы точно рассчитать :ah:
И где купить СОМа?
-
Принимайте в свои ряды :hi!:
Мы с мужем завтра стартуем
Замучаю вас вопросами :ah:
Подскажите сайт где можно все фазы точно рассчитать :ah:
И где купить СОМа?
Ооо, и ты!)) третий раз стартую на Дюкане)) Завтра еще раз))
Я фазы на официальном сайте считала)
-
Принимайте в свои ряды :hi!:
Мы с мужем завтра стартуем
Замучаю вас вопросами :ah:
Подскажите сайт где можно все фазы точно рассчитать :ah:
И где купить СОМа?
Добро пожаловать в число дюймовочек!
Вот полезные ссылочки:
Вот тут можно расчитать http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
Вот тут можно почитать о диете http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ , на этом же сайте масса рецептов. Еще рецепты брала здесь:
http://рецепты-дюкана.рф/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/#more-2404
http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/subcat/deserty2/
http://www.pierredukandiet.ru/recepty-bljud-diety-djukna
http://www.mydukan.ru/recipes
http://dietadyukana.ru/recepty/
http://dukandiet.ru/vafelnyj-tortik/
Это так, на первое время, будут вопросы, спрашивай (ничего, что я на ТЫ? :ad:)
СОМ в розницу можно купить здесь:
Магазин "ОБЕРЕГ", Комарова, 28в, 8-928-144-00-22 (Елена). Находится на Северном возле Окея.
И лапша, и рис Ширатаки там были. Можно позвонить, узнать. Леночка, хозяйка магазина, очень милая и общительная девочка.
-
Ооо, и ты!)) третий раз стартую на Дюкане)) Завтра еще раз))
Я фазы на официальном сайте считала)
Женя, а почему в третий раз? Срываешься раньше времени или просто "подсела" уже на эту диету?
-
девочки, снова с вами, 2 дня "гулеванила " сына днюшку. оторвалась :ah:. теперь на белок..
-
девочки,неделю просидела на атаке,ушло всего 1,8кг:(((а изначально похудеть нужно на 10кг.
что-то я в расстройстве!
-
девочки,неделю просидела на атаке,ушло всего 1,8кг:(((а изначально похудеть нужно на 10кг.
что-то я в расстройстве!
Да нормальный это результат. Сброс веса на Атаке идет за счет воды, а не жира. Атака нужна для подготовки организма к диете, а не для сброса веса. Переходите на Круиз и наслаждайтесь Дю-вкусняшками! :ab:
-
Наташа Блум, я опять пристаю по поводу омлета из микроволновки :support: сделала сегодня утром, но он получился не воздушный, у меня на сковородке всегда такой мягенький), а тут как лепешечка, может потому что я крыжкой накрывала в микроволновке? или молока нужно побольше, я так на глаз налила :ai:
-
Наташа Блум, я опять пристаю по поводу омлета из микроволновки :support: сделала сегодня утром, но он получился не воздушный, у меня на сковородке всегда такой мягенький), а тут как лепешечка, может потому что я крыжкой накрывала в микроволновке? или молока нужно побольше, я так на глаз налила :ai:
Оль, ну на сковородке и у меня более пышный, но и в мик-ке тоже неплохой вроде..на 2 яйца я молока наливаю где то полстакана. я крышкой не накрываю.
-
Девчата, я созрела))) присоединяюсь к вам :hi!:
Пошла изучать азы, с чего начинать, и с чем придется завязывать))))
А, сколько сейчас вешу не знаю, но предполагаю) Сбросить хочу 10кг, а лучше 12.
-
Девчата, я созрела))) присоединяюсь к вам :hi!:
Пошла изучать азы, с чего начинать, и с чем придется завязывать))))
А, сколько сейчас вешу не знаю, но предполагаю) Сбросить хочу 10кг, а лучше 12.
МАшунька :az:
скоро вся темка сюда переберется :run:
-
Оль, ну на сковородке и у меня более пышный, но и в мик-ке тоже неплохой вроде..на 2 яйца я молока наливаю где то полстакана. я крышкой не накрываю.
спасибки, завтра попробую без крышки)
-
Девочки, я что-то не нашла, или не дочитала, ФРУКТЫ можно? на атаке понимаю, что -нет, а потом, хоть когда нибудь))???
-
Девочки, я что-то не нашла, или не дочитала, ФРУКТЫ можно? на атаке понимаю, что -нет, а потом, хоть когда нибудь))???
на закреплении можно будет. На первой части закрепления-1 порция в день, на второй-2
-
на закреплении можно будет. На первой части закрепления-1 порция в день, на второй-2
понятно, до фруктов мне еще далеко)
-
девочки,неделю просидела на атаке,ушло всего 1,8кг:(((а изначально похудеть нужно на 10кг.
что-то я в расстройстве!
Алена,неделя атаки??? :ai:Почки не отпали? Ты(ничего,что я на Ты?) свой ПВ считала? Сколько тебя на сайте рассчитали дней атаки?На 10 кг- максимум 2-3 дня.Больше не нужно.
-
Не могу удержаться,чтоб не похвастаться своей сестричкой. Увидела меня,поинтересовалась,как я худела.Через 2 дня сама села на диету-итог -14 кг за 1,5 месяца. Решила добить ещё 5. Умничка. Я ей горжусь до невозможности)))
-
МАшунька :az:
скоро вся темка сюда переберется :run:
:az: здоровочки))))
Ну так.... Ты пример показала :queen:
-
Алена,неделя атаки??? :ai:Почки не отпали? Ты(ничего,что я на Ты?) свой ПВ считала? Сколько тебя на сайте рассчитали дней атаки?На 10 кг- максимум 2-3 дня.Больше не нужно.
:ag: :ag: :ag:
всё нормально с почками:)))
с сегодняшнего дня начинаю есть и овощи тоже:))
Ну так.... Ты пример показала :queen:
Точно-точно,Наташа,это ты всех своим примером заразила!:))
кстати,легче стадло переносить диету,когда я начиталась рецептов дюкановских:)
-
:ag: :ag: :ag:
всё нормально с почками:)))
с сегодняшнего дня начинаю есть и овощи тоже:))
Вы так с почками не шутите-то..они у вас не лишние..и пригодятся вам еще :ax:
рассчитайте себе все таки линейку, ведь Дюкан ее не зря придумал.. http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
Мне на 35 лишних кг, и то 5 дней Атаки было...
-
Вы так с почками не шутите-то..они у вас не лишние..и пригодятся вам еще :ax:
рассчитайте себе все таки линейку, ведь Дюкан ее не зря придумал.. http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
Мне на 35 лишних кг, и то 5 дней Атаки было...
я не думала,что это может сильно отразиться на почках!
-
А я сегодня приготовила вот что
http://yandex.ru/video/search?text=%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0%20%D0%B4%D1%8E%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%20%D1%81%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C&where=all&filmId=IORu9JNrUXI
Муж в восторге.Сказал настоящий шашлык :ay:Очень вкусно
-
я не думала,что это может сильно отразиться на почках!
Поэтому обязательно соблюдаем питьевой режим: 2 литра в сутки. Это не шутки.
-
Девочки, привет, а я с 9 февраля на ДД. С 9 февраля итог -3 кг. ПВ - 56,8 кг Дюкан, сказал будет достигнут 15.05. Посмотрим. Настроена серьезно (правда в 3-й раз уже пробую, но уже втянулась и мне даже нравится!). Девочки, кто-нибудь на этой неделе был в "Обереге"? Хочу купить ширатаку и закваску.
-
Девочки, привет, а я с 9 февраля на ДД. С 9 февраля итог -3 кг. ПВ - 56,8 кг Дюкан, сказал будет достигнут 15.05. Посмотрим. Настроена серьезно (правда в 3-й раз уже пробую, но уже втянулась и мне даже нравится!). Девочки, кто-нибудь на этой неделе был в "Обереге"? Хочу купить ширатаку и закваску.
позавчера не было, но ожидалась в ближайшее время, на днях еще зайду, мне рядом
-
Женя, а почему в третий раз? Срываешься раньше времени или просто "подсела" уже на эту диету?
Юль, срываюсь((( Причем на атаке(( У меня 5 дней атаки, и первый день еще нахожу, что покушать, а потом начинается ерунда - ощущение, что в доме нет нужных продуктов((( и понеслось... :ak:
Вот сегодня выдержала...а перед завтрашним днем уже напрягаюсь.... :wallbash:
-
Добро пожаловать в число дюймовочек!
Вот полезные ссылочки:
СОМ в розницу можно купить здесь:
Вот спасибо :ax:
-
Юль, срываюсь((( Причем на атаке(( У меня 5 дней атаки, и первый день еще нахожу, что покушать, а потом начинается ерунда - ощущение, что в доме нет нужных продуктов((( и понеслось... :ak:
Вот сегодня выдержала...а перед завтрашним днем уже напрягаюсь.... :wallbash:
Ай-ай-ай... :support: Ну, Бог любит троицу. В этот раз все получится! :az: Для меня важно, что в холодильнике было много ДЮ-продуктов, я их могу и не есть, но мне помогает не сорваться сама мысль, что у меня есть чем перекусить.
Держись, Жень!!!
-
на Дюкане 2-й раз, с небольшим перерывом, первый был без закрепа, но не набрала особо, сейчас уже месяц и неделя снова в рядах. Результат отличный, те, кто меня не видел хотя бы пару недель, говорят, что я похудела, хотя я их и не спрашиваю об этом))) Значит, действительно есть результат, мне самой не очень заметно, я ж себя каждый день вижу. До ПВ еще осталось 4 кг, но я хочу к тем 4-м еще 5-6 скинуть, если удастся. Хотя, может и не нужно будет. Завтра иду на массаж, и посмотрю после курса результат, может с медом и банками уйдет что.
По состоянию: первый раз на атаке был ад, я раньше перешла на чередование, меня колбасило, и я хотела все бросить, оч. плохо было. А во второй раз все 3 дня пролетели, я даже продлила на день из-за нарушения, и сейчас 1/1 очень легко переносить. Выпечку не делаю, попробовала - не получилось, поскольку хлеб и торты особо не ем и не люблю, мне она и не нужна в общем.
Часто в рационе креветки, кальмары, рыба, куриная грудка, молоко, яйца, творог, говядина, из овощей лук, капуста (всякая), грибы, помидоры, огурцы, салат. не голодаю вообще, объедаюсь даже. Из всего, что было перепробовано, эта диета самая действенная и по мне так полезная, т.к всегда свежее все (изоляты, клейковины, сом не употребляю)
-
Что-то наши новички затихли? Как дела? как ваши успехи? Что вкусного приготовили? :ab:
-
что-то плохо дела:(((
на диете с прошлого понедельника,должна сбросить 10кг,из них 6 вообще лишние и не мои!!!так вот за эти 1,5 недели ушло только 2,3кг:(
хотя я уже привыкла и мне вообще не составляет труда быть на чередовании!
-
что-то плохо дела:(((
на диете с прошлого понедельника,должна сбросить 10кг,из них 6 вообще лишние и не мои!!!так вот за эти 1,5 недели ушло только 2,3кг:(
хотя я уже привыкла и мне вообще не составляет труда быть на чередовании!
Отличный результат! На Чередовании вес так быстро не уходит, как на Атаке. Будь готова к Плато, которое может продлиться от недели до месяца. Попробуй физ.нагрузку подключить, воды побольше пей. Но вообще, вес должен уходить медленно, тогда он дольше не вернется. Да, кстати, когда вес стоит, как правило уходят в это время объемы. Так что в любом случае для нас хорошо! :ab:
-
что-то плохо дела:(((
на диете с прошлого понедельника,должна сбросить 10кг,из них 6 вообще лишние и не мои!!!так вот за эти 1,5 недели ушло только 2,3кг:(
хотя я уже привыкла и мне вообще не составляет труда быть на чередовании!
Дюкан, это не экспресс диета..он расчитан на длительный и постоянный реультат
Вы расчитали линеечку на сайте Дюкана?
Он быстрых сроков никогда не дает..
-
что-то плохо дела:(((
на диете с прошлого понедельника,должна сбросить 10кг,из них 6 вообще лишние и не мои!!!так вот за эти 1,5 недели ушло только 2,3кг:(
хотя я уже привыкла и мне вообще не составляет труда быть на чередовании!
Аленка, ты чего? классный результат :ay: у меня стоит вес уже незнаю сколько..вернее, я ж срывалась, налопалась на ДР Мишки, набрала, стыдно признаться за 2 дня 1.5 кг !!!! из них ушло 1.1 а эти 400 так и стоят блин...собиралась еще срыв устроить себе на 8 марта . не буду :ao: набрать быстро, а вот сбросить :wallbash: а весна уже ой как на носу :queen:
-
Что-то наши новички затихли? Как дела? как ваши успехи? Что вкусного приготовили? :ab:
Доброе утро :hi!:
За 4 дня Атаки -4,7
Из готовки мне понравилось
http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/kurinye-lomtiki-v-jaichnom-kljare.html
А вообще если честно дорогая диета выходит.Мы же с мужем вместе.Уже столько денег на мясо и рыбу потратили :be:
-
Доброе утро :hi!:
За 4 дня Атаки -4,7
Из готовки мне понравилось
http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/kurinye-lomtiki-v-jaichnom-kljare.html
А вообще если честно дорогая диета выходит.Мы же с мужем вместе.Уже столько денег на мясо и рыбу потратили :be:
ух ты! Ксюш, поздравляю! а про дороговизну дааа, недешево выходит ((
-
ух ты! Ксюш, поздравляю! а про дороговизну дааа, недешево выходит ((
Раньше у нас только ребенка еда золотая выходила, а теперь и наша :girl_haha:
Спасибо :ah:Интересно, видно со стороны или нет.Посмотрим 8 марта, всех друзей и родственников давно не видела
-
Девочки, всем привет!
Ален, мне тоже кажется ты что-то быстро хочешь. Я рассчитала на сайте, круиза 87 дней, 3 дня атаки.
Но я, признаться, еще не начала. Траванулись с дочкой чем-то :at:, два дня на горшке.
Зашла вот что спросить . Где купить овсяные отруби? Пшеничные не подойдут?
Наверняка раньше обсуждали не раз, но у меня интернет сейчас только с телефона, проблЭма (
Почитала о диете. Мне ОЧЕНЬ нравится!)))) все, что я люблю можно))) но, да, не дешево.
-
а мне по цене так же выходит,так как я всегда больше мяса ела и белков,пила кефиры и т.д.
я просто думала,что если органичу себя в сладком, ем сладкое,то начну худеть!а тут я не просто не ем сладкое,вообще углеводы вон неделю не ела!
Наташ,у Саши ДР через неделю,так что и я наемся,ну как в годик ребенка не наесться вкусняшками?!
меня именно этот ДР и простимулировал на радикальные меры и диету!
-
.
-
Зашла вот что спросить . Где купить овсяные отруби? Пшеничные не подойдут?
Наверняка раньше обсуждали не раз, но у меня интернет сейчас только с телефона, проблЭма (
Муж пару дней назад купил в Ашане вот такие http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%B8%20%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BA&img_url=http%3A%2F%2Fi039.radikal.ru%2F1101%2Fe4%2F73cda57e29cb.jpg&pos=0&rpt=simage&lr=39&noreask=1&source=wiz
Другие фирмы дурят.Он купил, а дома прочли, что в составе отруби овсяные.Т.е. только в составе, а не в основном.Хотя большими буквами написано отруби овсяные, остальные мелким шрифтом на коробке
Пшеничные тоже исползуются при готовке, но не обязательно.Овсяные необходимо есть каждый день.
Но они такие :at: Прям мУка для меня их есть или пить :at:
-
Муж пару дней назад купил в Ашане вот такие http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%B8%20%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BA&img_url=http%3A%2F%2Fi039.radikal.ru%2F1101%2Fe4%2F73cda57e29cb.jpg&pos=0&rpt=simage&lr=39&noreask=1&source=wiz
пасиб :ax:
-
Муж пару дней назад купил в Ашане вот такие http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%B8%20%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BA&img_url=http%3A%2F%2Fi039.radikal.ru%2F1101%2Fe4%2F73cda57e29cb.jpg&pos=0&rpt=simage&lr=39&noreask=1&source=wiz
Другие фирмы дурят.Он купил, а дома прочли, что в составе отруби овсяные.Т.е. только в составе, а не в основном.Хотя большими буквами написано отруби овсяные, остальные мелким шрифтом на коробке
Пшеничные тоже исползуются при готовке, но не обязательно.Овсяные необходимо есть каждый день.
Но они такие :at: Прям мУка для меня их есть или пить :at:
а я наливаю себе стакан кефира,насыпаю туда отруби,даю им немного разбухнуть,потом немного совсем сахарозаменителя и это мой ужин!мне очень нравится!попробуй!
-
а мне по цене так же выходит,так как я всегда больше мяса ела и белков,пила кефиры и т.д.
я просто думала,что если органичу себя в сладком, ем сладкое,то начну худеть!а тут я не просто не ем сладкое,вообще углеводы вон неделю не ела!
Алена, я тоже такая в плане еды.
У меня сегодня только пятый день диеты, Атака 2 дня была, перенесла легко, ушло 1,4кг, хотя Дю расчитал 0,8кг. А сейчас за эти дни даже 100гр+- нет(((( Думала, что не буду есть сладкое и вечером бутерброды, вообще легко все уйдет, а оказалось не все так просто. Ой, а впереди 8 марта, боюсь, если сорвусь, то потом опять долго буду идти к Дю :run:, буду стараться)
Да, забыла написать, чередование у меня 2/2 , должно уйти 3,1кг за 27дней :ar:
-
Что-то наши новички затихли? Как дела? как ваши успехи? Что вкусного приготовили? :ab:
Я слабачка....сорвалась... :ak:, это все блины окаянные....это они!!! Вот решила неделю поститься, муж постится и я с ним вместе, правда не знаю, как некоторые умудряются на посту похудеть???...а потом будет второй заход на Дюкана....соберу волю в кулак и опять к вам, тем более полная морозилка морепродуктов, индюшатины, кстати, а кролика можно?
-
Оль,вот и я думала,что как-то вес станет уходить,когда без сладкого,мучного,майонеза.а оказывается организм с жирами расставаться не хочет!правда уже привыкла поменьше есть,руки уже не тянутся в холодильник сами:)
Я слабачка....сорвалась... :ak:, это все блины окаянные....это они!!! Вот решила неделю поститься, муж постится и я с ним вместе, правда не знаю, как некоторые умудряются на посту похудеть???...а потом будет второй заход на Дюкана....соберу волю в кулак и опять к вам, тем более полная морозилка морепродуктов, индюшатины, кстати, а кролика можно?
на посту можно похудеть,т.к. получается раздельное питание по сути,плюс меньше жиров,тортики и пироженки нельзя!вот уже и неплохое ограничение:)
-
Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: бастурма - говяжий стейк - говяжий язык - говяжье филе - говяжий антрекот - дичь - кролик - огузок - ростбиф - телячьи почки - телячья отбивная - телячья печень. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.
2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
3. Птица (кожу употреблять нельзя). ветчина из индейки, куриная ветчина - голубь - индейка - куриная печень - курица - перепел - петушок - цесарка. Исключается птица с плоским клювом – гусь и утка.
4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
6. Любые ракообразные и моллюски.
7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.
8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день).
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!
-
Вторая фаза. Чередование
Во время фазы Чередования вы можете употреблять все продукты с фазы Атака, а также любые овощи, кроме крахмалосодержащих продуктов.
Запрещены: авокадо, бобы, фасоль (не стручковая), горох, чечевица, кукуруза, горошек, картофель, оливки/маслины, все виды круп и макаронных изделий. Артишок находится на грани разрешенных и неразрешенных продуктов, поэтому если вы все же решите его употреблять – помните о разумных количествах.
Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, соя, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Морковь и свеклу есть в умеренных количествах и не при каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар. Салаты можно заправлять обезжиренными соусами.
СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА
(из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе). Потреблять допускаемые можно каждый день, и в БО и в ЧБ.
ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ - эти дни являются строгой атакой.
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5%) - 3 ст. л
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл
Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм
Сметана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
Щавель - 100 гр (только в БО дни, это исключение в списке допов)
Соевый натуральный йогурт - 1 шт.
Белое столовое вино - 3 ст. ложки
Гаспачо - 1 стакан или 150 мл
Сыр 7% жирности - 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка
Сироп 0% сахара - 20 мл
Цикорий - 1 чайная ложка или 7 г
Обезжиренный напиток Актимель 0 % жирности (1 шт)
Кокосовое молоко до 15% жирности (10 мл)
Колбаски из говядины до 10% - хорошо прожаренные (50 гр)
Темпе (50 гр)
Обезжиренный йогурт 0% с фруктами (1 шт): углеводов до 17 г. В идеале выбирать без добавления белого сахара.
Кроме того, молочная продукция 0% жирности подразумевает
молоко- до 1,5 % жирности, остальные молочные продукты до 0,5 %.
НЕ ДОПы:
Оливковое масло
Атака: 1 кофейная ложечка
Чередование: 1 чайная ложка
Пшеничные отруби
Все этапы: 1 ст.л. при запорах или для приготовления десертов.
Нельзя употреблять отдельно от овсяных отрубей, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО в рамках диеты Дюкан.
Стабилизация: также рекомендуется 1 ст.л. Для приготовления десертов и выпечки - не больше объема овсяных отрубей.
Лук репчатый
Атака: 1 средняя луковица в день.
Чередование: 1 в ЧБ; в БО – без ограничений.
Зеленый лук
Как приправу можно и в ЧБ, начиная с Атаки.
Корнишоны, маринованные огурцы (маленькие)
2-3 корнишона можно в ЧБ, начиная с Атаки.
Ягоды Годжи - от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа ( 1 ложка на чередовании, 2 на закреплении, 3 на стабилизации)
Крабовые палочки
Жирностью >0,1г на 100г, то не более 8шт в день.
До 0,1г включительно - без ограничений. Не ДОП.
Семена льна
ЧБ: 1 ст. ложка.
БО: 2 ст. ложки.
-
Надеюсь помогла :ax:
-
Оль,вот и я думала,что как-то вес станет уходить,когда без сладкого,мучного,майонеза.а оказывается организм с жирами расставаться не хочет!правда уже привыкла поменьше есть,руки уже не тянутся в холодильник сами:)
на посту можно похудеть,т.к. получается раздельное питание по сути,плюс меньше жиров,тортики и пироженки нельзя!вот уже и неплохое ограничение:)
наверное, это когда очень-очень строго соблюдают, мне мужу приходится все равно готовить, масло растительное не исключали, вот и получается, что углеводов много потребляю, ...кашки, мокорошки, картошечка и тд и тп... :be:, так еще и постоянное чувство голода...это на белках я могла три раза в день поесть и вообще не вспоминать про перекусы, а тут все время хочется чего-нибудь закинуть....
-
Надеюсь помогла :ax:
Спасибо! :ax:
-
наверное, это когда очень-очень строго соблюдают, мне мужу приходится все равно готовить, масло растительное не исключали, вот и получается, что углеводов много потребляю, ...кашки, мокорошки, картошечка и тд и тп... :be:, так еще и постоянное чувство голода...это на белках я могла три раза в день поесть и вообще не вспоминать про перекусы, а тут все время хочется чего-нибудь закинуть....
я думаю,скоро организм привыкнет и перестанет всё время требовать еды:))
с макарошками конечно сложно похудеть:)постарайтесь больше каш есть,а не макарон1там и полезного много,и расщепляется она целый день!
у меня папа любитель каш,так вот он каши ест с фруктами периодически для разнообразия(мы с лета морозим много фруктов)
кстати,меня от срыва на масленницу спасли Дю-блины.конечно это не прям настоящие блины,но жажду блинов утоляет:)
-
Девочки, в одноклассниках есть темка "Система французского диетолога Дюкана" (прям скопировала название), там ВСЁЁЁЁ!!! И фотки с приготовленными блюдами и рецепты поэтапно,и о диете, и о сладостях, которые можно на ДД (всякие наполены, блины, я 2 раза готовила-вкуснотища). мне очень нравится. Наверное, благодаря этой тему, у меня и в мыслях не было сорваться спустя почти 1 месяц, там есть ВСЕЕЕ (повторюсь). еще нравится Ирочки (simka) cайт -http://рецепты-дюкана.рф. Брала с него и него и ватрушку, и котлетки с краб палочками и всегда его прочитываю, мотаю себе на ус все то, что в дальнейшем предстоит пережить мне. Отдельное ей, спасибо!!! :ax:
-
Я к одноклассникам более ровно дышу..ну не удобны они мне :sorry:
Я вконтакте сижу в группах)) там тоже и рецепты и советы)) кому надо могу ссылочку скинуть))
-
Ой, девочки, еще скажу что в этой темке есть альбом ДО и ПОСЛе. И мотивация так и прет!!! Но обязательно прочитываю нашу темку и до 15 мая от нее никуда!!! Весь день хожу и думаю, может какой рецептик есть новый, может до фига кто скинул, а я вот сижу, скину 1 кг в неделю и радуюсь. Вообще предлагаю, если кто воспользуется этой темкой в однокл. и приготовит какое-либо блюдо, размещать его здесь и делиться со всеми тонкостями и подробностями. Я вот могу поделится рецептом блинчиков-Дю: 1,5 ст.л. овсяных отрубей;
1,5 ст.л. творога 0% жирности;
1 яйцо;
2 ст.л. молока 0% жирности или любой кисломолочки;
сахзам по вкусу;
ванилин на кончике ножа;
щепотка разрыхлителя
Но я чуть-чуть изменила 2 яйца, 2 ст. л. кук крах с горкой, примерно 100 - 150 мл кефира 0,01 %-смотрела по густоте, 2 ст.л. овся отрубей, 1 ст.л творога с горкой 1 ч.л. разрыхлителя, щепотка соли сахзам по вкусу, 1 ч.л. раст. масла. Итог: кружевные блинчики, легко отстают от сковороды. На маслиницу своим пекла обычные блинчики, а себе такие. Мне понравились.
-
Я к одноклассникам более ровно дышу..ну не удобны они мне :sorry:
Я вконтакте сижу в группах)) там тоже и рецепты и советы)) кому надо могу ссылочку скинуть))
Ну это кому как, а мне больше одноклассники нравятся. На вкус и цвет товарищей, как говорится нет. У меня тоже вконтакте группа есть, но как присоединилась-может пару раз заходила. Ну если поделитесь здесь с нами рецептами, которые вы там присмотрели или готовили, я б тоже что то приготовила...
-
Я когда активно сидела, я выкладывала рецепты :aha:
Сейчас я не Дюканю..период жизни у меня другой :ah: :ah:
А фотографии в группах ДО и ПОСЛЕ и меня когда то оч сильно замотивировали и дали такой достаточно увесистый пинок под зад
-
:hi!:
Девочки я к Вам с понедельника! Уже кое какие продукты подкупила. :az: Наташа (блум) ты своим примером почти всех с нашей темы на Дюкана подсадила! :girl_haha: :ax:
привет!! приходи конечно))
так товарищ Дюкан мне еще и приплачивать должен :ag:, за клиентов так сказать :ag: :ag:
-
а что , если отрубей в день чуть больше съедать?
-
Я когда активно сидела, я выкладывала рецепты :aha:
Сейчас я не Дюканю..период жизни у меня другой :ah: :ah:
А фотографии в группах ДО и ПОСЛЕ и меня когда то оч сильно замотивировали и дали такой достаточно увесистый пинок под зад
Ну да, посмотришь кто-то может, а что хуже??? Ну киньте мне, плиз, ссылочки в личку или прям сюда в темку, я думаю всем интересно будет. Почему нет, есть же здесь ссылки на другие сайты Дю.
-
Я когда активно сидела, я выкладывала рецепты :aha:
Сейчас я не Дюканю..период жизни у меня другой :ah: :ah:
А фотографии в группах ДО и ПОСЛЕ и меня когда то оч сильно замотивировали и дали такой достаточно увесистый пинок под зад
Ну да, посмотришь кто-то может, а я что хуже??? Ну киньте мне, плиз, ссылочки в личку или прям сюда в темку, я думаю всем интересно будет. Почему нет, есть же здесь ссылки на другие сайты Дю.
-
Доброе утро :hi!:
За 4 дня Атаки -4,7
Из готовки мне понравилось
http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/kurinye-lomtiki-v-jaichnom-kljare.html
А вообще если честно дорогая диета выходит.Мы же с мужем вместе.Уже столько денег на мясо и рыбу потратили :be:
ух ты Ксюша поздравлЯю!!! Круто ушло. Рада что ты тоже в рядах дюкана. Уверена что все задуманное у тебя получится.
Совет от бывалых, худей с первого раза до нужного веса. Второй и третий раз процесс намного медленнее идет и сидеть сложнее морально.
Эх мне бы свои 70 кг перешагнуть когда то. Чет сила воли подводит меня
-
а что , если отрубей в день чуть больше съедать?
Вроде как запоры могут начаться, хотя на мне не регулярное переедание отрубей не отражается.
-
Вроде как запоры могут начаться, хотя на мне не регулярное переедание отрубей не отражается.
так вроде отруби наоборот спасают от запоров :al:
-
так вроде отруби наоборот спасают от запоров :al:
Спасают пшеничные, а овсяные у некоторых вызывают запоры.
-
Девочки, овсяные отруби не нужно перебарщивать, их нужно употреблять столько, сколько положено на вашем этапе. Пейте больше жидкости, и не будет запоров, рекомендуют еще масло пить с утра, но, и его по норме. Вода - это лучшее средство от запоров - на себе проверено, я пью за 20 минут перед приемом пищи + в течении дня, и у меня никогда нет проблем
-
Встречайте блудную дочь в рядах худеющих!
-
Встречайте блудную дочь в рядах худеющих!
:hi!:
Уже начала?
У меня сегодня первый день атаки. Блииин, чето жрать охота ПОСТОЯННО!!! :ai: Я уже и творожка с отрубями, и мяса, и яичко, и кефир. И все равно хочется ченить затолкнуть в себя. Нет, не "ченить", а сладкого( Сладкого охота. Но я держусь :queen:
У меня всего 3 дня атаки, а там уже и овощи можно будет, и заживем тогда!)))
-
Маш,купи сахарозаменитель,может полегчает немного!
а я вчера вот что приготовила:
выложила в тарелку слой кабачков
,сверху куриный фарш заранее обжаренный на сухой сковороде,
сверху слой помидорчиков
и сверху залила взбитым яйцом с обезжиренным молоком и в микроволновку на 15 минут!
очень вкусно и сытно!
а ещё,мне помогает запеченная тыква,сладкого благодаря ей не хочется!
её можно запекать не в духовке,а в микроволновке тоже!
-
Ален, а рецепт с кабачками в духовке можно делать?
Сахарозаменитель куплю, не смогу без сладкого) :sorry:
-
Маш,конечно можно:)только посуду надо жаропрочную:)
Ты держись,тяжело только первые несколько дней,потом привыкаешь есть меньшими порциями,быстрее наедаешься!
-
Маш,конечно можно:)только посуду надо жаропрочную:)
Ты держись,тяжело только первые несколько дней,потом привыкаешь есть меньшими порциями,быстрее наедаешься!
поняла!
Пасиб, держусь :peace:
-
а что из тыквы можно вкусненького приготовить?
-
а что из тыквы можно вкусненького приготовить?
думаю,можно сварить тыквенную кашу из отрубей на обезжиренном молоке,добавить щепотку соли и щепотку сахзамано мне и просто запеченая очень нравится!
-
а что из тыквы можно вкусненького приготовить?
Я делаю тыквенный суп-пюре- протушить минут 10 тыкву,лук и морковку и измельчать в блендере. Можно чуть развести молоком , в оригинальном рецепте сливки, но они не укладываются в диету.
-
Девочки, помогите ссылочкой, мне нужно расчитать сколько мне понадобится времени чтоб поудеть на 8-9 кг?
-
Девочки, помогите ссылочкой, мне нужно расчитать сколько мне понадобится времени чтоб поудеть на 8-9 кг?
Вот тут можно расчитать http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
Вот тут можно почитать о диете http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ , на этом же сайте масса рецептов. Еще рецепты брала здесь:
http://рецепты-дюкана.рф/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/#more-2404
http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/subcat/deserty2/
http://www.pierredukandiet.ru/recepty-bljud-diety-djukna
http://www.mydukan.ru/recipes
http://dietadyukana.ru/recepty/
http://dukandiet.ru/vafelnyj-tortik/
-
Вот тут можно расчитать http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
Вот тут можно почитать о диете http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ , на этом же сайте масса рецептов. Еще рецепты брала здесь:
http://рецепты-дюкана.рф/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/#more-2404
http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/subcat/deserty2/
http://www.pierredukandiet.ru/recepty-bljud-diety-djukna
http://www.mydukan.ru/recipes
http://dietadyukana.ru/recepty/
http://dukandiet.ru/vafelnyj-tortik/
Спасибо! Но по Дюкановскому кальк-ру мне худеть не надо :ag: :ag: :ag:
А мне нааадо!!! Мин. на 8 кг!
-
:hi!:
Уже начала?
У меня сегодня первый день атаки. Блииин, чето жрать охота ПОСТОЯННО!!! :ai: Я уже и творожка с отрубями, и мяса, и яичко, и кефир. И все равно хочется ченить затолкнуть в себя. Нет, не "ченить", а сладкого( Сладкого охота. Но я держусь :queen:
У меня всего 3 дня атаки, а там уже и овощи можно будет, и заживем тогда!)))
Сегодня второй день атаки.
Правда,я как обычно... Только к вечеру вспомнила,что ПМС в полном разгаре,а значит на отвесы можно не надеяться.Ну да ладно,не в первый раз,не тороплюсь и не паникую.
Сварила бульон из грудки,закинула туда зелени и яйцо-наелась до отвала...
Спасибо! Но по Дюкановскому кальк-ру мне худеть не надо :ag: :ag: :ag:
А мне нааадо!!! Мин. на 8 кг!
Амели,тогда не считать,а действовать. Темпы похудения у всех разные. В прошлом году я скинула 12 кг за неполных 2 месяца.
В этом году калькулятор насчитал месяц на 3,5 кг...
-
девочки,подскажите плиз,на этапе чередования я сама выбираю схему сколько белковых и сколько белково-овощных? запуталась совсем:1/1,2/2,3/3...как выбирать-то?
-
Девчата, всем привет!
Сегодня второй день атаки. Чувствую себя гораздо лучше, чем вчера. Вчера к вечеру и голова кружиться начала, и воообще....как старая больная обезьяна))) И жраааать хотелось!!!!
А сегодня прям и ничего :ap:
Нашла в Ленте на Западном овсяные отруби. Сразу за молочными рядами ряд с мюсли, безглютеновые продукты. Вот там. что-то в районе 50 р.
А, и молоко там видела 0,5%.
С кефиром 0,5% трабла какая-то! Кроме Окея нигде не найду. А 0% бывает? Мне казалось,что Активиа 0% есть,но не вижу в продаже. :al:
-
Девчата, всем привет!
Сегодня второй день атаки. Чувствую себя гораздо лучше, чем вчера. Вчера к вечеру и голова кружиться начала, и воообще....как старая больная обезьяна))) И жраааать хотелось!!!!
А сегодня прям и ничего :ap:
Нашла в Ленте на Западном овсяные отруби. Сразу за молочными рядами ряд с мюсли, безглютеновые продукты. Вот там. что-то в районе 50 р.
А, и молоко там видела 0,5%.
С кефиром 0,5% трабла какая-то! Кроме Окея нигде не найду. А 0% бывает? Мне казалось,что Активиа 0% есть,но не вижу в продаже. :al:
:aha: тоже в окее
-
девочки,подскажите плиз,на этапе чередования я сама выбираю схему сколько белковых и сколько белково-овощных? запуталась совсем:1/1,2/2,3/3...как выбирать-то?
Схему выбираете сами :aha:
Как вам удобно)) мне было удобно 2/2...так легче готовить было...а кому то два дня на одних белках тяжело..и тому только 1/1..можете попробывать разные ритмы, и посмотреть какой подойдет вам :ax:
Увеличиваем кол-во дней, по моему, с БО дней, уменьшаем со ответственно обратным способом( но я честно, говоря похо помню этот момент :scratch:, может кто из девочек поправит))
-
Девочки, кефир 0% есть в Ашане на нагибина, где раньше гипер. Риал был и в РИО гипере НАШ, био баланс называется. Ещё сегодня купила СОМ в обереге и приготовила торт по Ириному рецепту, как вкусно. Сегодня буду мужа кормить вкуснятиной, он у меня уже неделю на диете и я заодно
-
Девочки, а Ширатаки можно только в БО день?
-
Девочки, а Ширатаки можно только в БО день?
в любой день можно. а где купили? и как они на вкус?
-
Ура!!! Купила там же в Обереге на Комарова,но ещё не пробовала, завтра опробуем
-
\. Ещё сегодня купила СОМ в обереге
здравствуйте, А сколько он стоит?
-
Девочки, а где купить кукурузный крахмал?
-
1кг 300 грамм СОМа стоит 300 рублей. Кукурузный крахмал я в гипере НАШ купила, в ашане не было
-
девочки,а что такое СОМ? :ah:
а у меня сегодня кризис какой-то!жрать хочу!
может потому,что муж накупил кучу продуктов к ДР дочки,и завтра я уже начну понемногу готовить всё это! :be:
-
СОМ -сухое обезжиренное молоко
-
СОМ -сухое обезжиренное молоко
спасибо! :ax:
-
Девочки, а где купить кукурузный крахмал?
я покупала в Перекрестке на Коммунистическом.
-
Кукурузный крахмал я в гипере НАШ купила, в ашане не было :ax:я покупала в Перекрестке на Коммунистическом.
:ax:
-
Всем привет. Я к вам. Сегодня последний день Атаки. В мультиварке готовится кабачковая икра на завтра. От рук пахнет помидорами и чесноком. Запах сводит меня с ума. :as: :wallbash:
А нет темы для анонимных дюкановцев? Мне не с кем обсудить мою боль. Выхватываю у бедного ребенка из рук фрукты и сладости и нюхаю, нюхаю, нюхаю :be:
Буду читать и много спрашивать :hi!:
-
Девочки, кто-нибудь скачивал на айфон или айпад какое-нибудь дюкановское приложение? Я скачала "Дюкан про", но мне почему-то неудобно. Несколько разделов я бы объединила , и список разрешенных продуктов там единым списком в алфавитном порядке с указанием в какой именно этап их можно, долго искать.Хотелось бы по этапам и по видам(овощи, мясо, рыба и т.д.) Короче, полезного то много, но интерфейс мне неудобен.
У кого какие приложения? :ab:
-
...
У кого какие приложения? :ab:
бред это все :ad:
приведу небольшой пример: я недавно скачала приложение, чтобы следить за тем сколько я воды выпиваю так вот там 1 стакан обычной воды равен 20% нормы за день, если учитывать, что в день нужно выпивать 2 л. воды, стакан кофе убирает 20%, а стакан чая 10%. Я сколько не пыталась, так и осталась на уровне 20% в день, т.к. столько я физически выпить не могу.
Приложения не всегда эффективны и призваны помогать
книга и интернет в помощь :girl_haha:
-
Девочки, а где купить кукурузный крахмал?
В Обереге на Комарова, еще в Перекрестках раньше был
-
1кг 300 грамм СОМа стоит 300 рублей. Кукурузный крахмал я в гипере НАШ купила, в ашане не было
Спасибо.
-
Девочки, куча вопросов....помогайте...
нигде не нашла про морскую капусту - это морепродукт?...ее можно и когда?
а еще чеснок при атаке можно употреблять?
грибы только на втором этапе? при атаке нельзя? это же белок, правда растительный....
сыр тофу...подруга приправила 2 упаковки, говорит бяка несусветная, она его для поста покупала....а я - руки загребущие - взять-взяла, а вот можно ли его при атаке не знаю...и на упаковке ни словечка по-русски....
-
бред это все :ad:
не поняла, что за бред? :scratch: Поняла :ag: Думаю, что это за приложение такое "бред" - это все :bd: :ag:
Голодный мой мозг. Девочки. Я в принципе нормально переношу все. Первую неделю сидела на БУЧе. Вот неделю на Дюкане отсидела. Кроме нервов с голодухи :bg: Ничего не ощущаю побочного. Причем на БУЧе как-то было веселее. На чистом белке сносно, но нервно. Фруктов не хватает :ak:
-
а еще про ширатаки....как готовите??? они вроде тоже по вкусу не очень? или может кто вкусным рецептом поделится...я их не разу не покупала и понятия не имею куда их и в каком виде....а вчера в ашане крутила-вертела, там тоже не словечка по-русски на упаковке....все в иероглифах... :ag:
-
Девочки, куча вопросов....помогайте...
нигде не нашла про морскую капусту - это морепродукт?...ее можно и когда?
а еще чеснок при атаке можно употреблять?
грибы только на втором этапе? при атаке нельзя? это же белок, правда растительный....
сыр тофу...подруга приправила 2 упаковки, говорит бяка несусветная, она его для поста покупала....а я - руки загребущие - взять-взяла, а вот можно ли его при атаке не знаю...и на упаковке ни словечка по-русски....
Тофу можно, капусту нельзя, грибы нельзя, чеснок :love: можно
-
Кукурузный крахмал и отруби в Ашане брала на северном, сегодня и в меге видела. Отруби Нордик 84 р. крахмал примерно 35 (в отделе где мука). СОМ за 1,5 месяца ни разу не понадобился бы. хотя, я от него не отказалась бы, но его используют для выпечки, а я ее не ем)))) надо доехать на комарова за ширатаки, хочу попробовать. их рекомендуют готовить долго, тщательно туша с мясом.
-
Кстати, а насчет ржаных отрубей есть однозначные запреты? Я что-то ошиблась, купила их. А в списке только пшеничные и овсяные
-
Ширатаки безвкусные какие-то, их вкус зависит от соуса, которым заправляешь. Я с грибами делала, с ветчиной.
А я вот все время выпечки хочу. И пеку (из разрешенных продуктов). И все стал. Из-за этого все?
-
Ширатаки безвкусные какие-то, их вкус зависит от соуса, которым заправляешь. Я с грибами делала, с ветчиной.
А я вот все время выпечки хочу. И пеку (из разрешенных продуктов). И все стал. Из-за этого все?
это уж неизвестно, может из-за выпечки, может из-за молочки, если много употребляете, может уже скинули прилично, и организм привыкает
-
это уж не известно, может из за выпечки, может из за молочки, если много употребляете, может уже скинули прилично, и организм привыкает
Скинула 2 кг за неделю. Хочу больше )
-
Скинула 2 кг за неделю. Хочу больше )
а давно стоит?
-
не поняла, что за бред? :scratch: Поняла :ag: Думаю, что это за приложение такое "бред" - это все :bd: :ag:
Голодный мой мозг. Девочки. Я в принципе нормально переношу все. Первую неделю сидела на БУЧе. Вот неделю на Дюкане отсидела. Кроме нервов с голодухи :bg: Ничего не ощущаю побочного. Причем на БУЧе как-то было веселее. На чистом белке сносно, но нервно. Фруктов не хватает :ak:
Да, на буче попроще, но там регулярно нужно чередовать, а тут несколько дней атаки отмучался, а дальше легче...у меня на буче вес активней уходил, но срывы были постоянно в углеводный день....тут я тоже с атаки первый раз сорвалась, но вот сейчас пошла на второй заход, затарилась продуктами, рецептами, намного легче, да и наедаюсь как-то...чувства голода нет вообще...главное, чтоб всегда было что-то готовое, чтоб в любой момент можно было закинуться...то ли дело, я на посту неделю прошлую сидела, вот это была реальная голодуха, постоянно углеводы, вес растет, а чувство голода круглосуточное....неделю я добросовестно продержалась, сама себе удивляюсь, поэтому второй день атаки пролетел на ура!!! по сравнению с постной неделей я сыта до отвала....Да, и еще, мне помогает постоянное питье...у меня бутылка с водой кочует за мной везде, только вспоминаю о чем-нибудь вкусненьком, сразу воды выпиваю....помогает...
-
а еще про ширатаки....как готовите??? они вроде тоже по вкусу не очень? или может кто вкусным рецептом поделится...я их не разу не покупала и понятия не имею куда их и в каком виде....а вчера в ашане крутила-вертела, там тоже не словечка по-русски на упаковке....все в иероглифах... :ag:
Вот сайт нашей форумчанки Иры симки http://рецепты-дюкана.рф/ там есть рецепт салата с ширатаки и куча других хороших рецептов. А также есть списки разрешенных продуктов для всех этапов диеты.
-
а давно стоит?
да дня 3
-
из 1% молока в йогуртнице что-нибудь получится? кто готовит сам кисло-молочку?
-
да дня 3
ДОПов не перебираете?
Хотя 2 кг за неделю, это не так много..Дюкан не экспресс диета..он расчитан на медленный и плавный сброс веса,без стресса для вашего организма...меряйте еще объемы, пока стоит вес, объемы могут уходить..
-
ДОПов не перебираете?
Хотя 2 кг за неделю, это не так много..Дюкан не экспресс диета..он расчитан на медленный и плавный сброс веса,без стресса для вашего организма...меряйте еще объемы, пока стоит вес, объемы могут уходить..
Возможно, потому как пеку), а там то СОМ, то крахмал ( а сладкого оч хочется
-
Да уж, лучше не печь. Я вчера тортик сделала, в обед съела вечером еле-еле удержалась, прям ждала утра. Детей в садик отвела и прям бежала домой к холодильника. Хорошо что муж со мной на диете, половину выпечки -его
-
Всем привет! Девочки, подскажите, где можно СОМ купить? А то иногда так хочется чего нибудь вкусненького, а в большинстве случаев нужно добавлять СОМ.
-
Комарова 28в, магазин Оберег, там не только СОМ, там много всего для нас
-
Комарова 28в, магазин Оберег, там не только СОМ, там много всего для нас
Спасибо :ax:
-
Девочки, поделитесь рецептом вкусного тортика :ah:
-
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/category/vypechka-i-deserty/ я вотэтот делала, очень вкусно. ИРА, спасибо большое за рецепт)))
-
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/category/vypechka-i-deserty/ я вотэтот делала, очень вкусно. ИРА, спасибо большое за рецепт)))
:ax:
-
да дня 3
Это совсем не много, мне кажется, ненадолго эта проблема))) у меня тоже несколько дней стоит, хоть я и не ем выпечку и допов мало, не каждый день. Может наша погода виновата 😊
-
вот сколько читаю про застой веса и все больше прихожу к выводу, что практически все не соблюдают самую главную рекомендацию Дюкана - спорт :ad:
элементарная зарядка, обруч, приседания или "спорт" с мужем по утрам :ah: :girl_haha: и все :sorry:
-
Это совсем не много, мне кажется, ненадолго эта проблема))) у меня тоже несколько дней стоит, хоть я и не ем выпечку и допов мало, не каждый день. Может наша погода виновата 😊
Точно, она самая во всем виновата :ab:
На счет спорта - я еще Дж. Майкл подключила, так что с этим ок, плюс с лялькой в коляске еще наматываю каждый день.
ну и муж иногда :girl_haha:
-
Точно, она самая во всем виновата :ab:
На счет спорта - я еще Дж. Майкл подключила, так что с этим ок, плюс с лялькой в коляске еще наматываю каждый день.
ну и муж иногда :girl_haha:
значит нужно менять приоритеты :ad: :girl_haha: мужа на первый план :girl_haha:
-
значит нужно менять приоритеты :ad: :girl_haha: мужа на первый план :girl_haha:
:girl_haha: :ay:
-
значит нужно менять приоритеты :ad: :girl_haha: мужа на первый план :girl_haha:
"Полчаса на "тренажере"-утром минус на весах" :ah:
Наш прошлогодний слоган!!!!Тогда мы решили,что под "ходьбой" Дюкан подразумевал именно это!!!
-
"Полчаса на "тренажере"-утром минус на весах" :ah:
Наш прошлогодний слоган!!!!Тогда мы решили,что под "ходьбой" Дюкан подразумевал именно это!!!
Да, да :girl_haha:
Привет, дорога :hi!: вижу ты тут, как и я "дурью" маишься :ad: лишние 2 кг покоя не дают :girl_haha:
-
Да, да :girl_haha:
Привет, дорога :hi!: вижу ты тут, как и я "дурью" маишься :ad: лишние 2 кг покоя не дают :girl_haha:
Привет,моя хорошая! Не 2, а 4 Дюкан насчитал...ну точнее 3,25 :ah:Ф я по своим 55 скучаю.. И торчашим ключицам и ребрам.
-
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/category/vypechka-i-deserty/ я вотэтот делала, очень вкусно. ИРА, спасибо большое за рецепт)))
на здоровье :ax: очень рада, что тортик понравился :ab:
-
Привет,моя хорошая! Не 2, а 4 Дюкан насчитал...ну точнее 3,25 :ah:Ф я по своим 55 скучаю.. И торчашим ключицам и ребрам.
ясно :girl_haha: ну будем вместе "срок" мотать :ad: хотя я уже снова на стабилизации, сегодня последний день закрепа
я настолько уже привыкла к такому питанию, что, пожалуй, на закрепе и останусь, на второй его половине...
-
ясно :girl_haha: ну будем вместе "срок" мотать :ad: хотя я уже снова на стабилизации, сегодня последний день закрепа
я настолько уже привыкла к такому питанию, что, пожалуй, на закрепе и останусь, на второй его половине...
Мне кажется, что это питание идеальное. Я еще на чередовании, до мая, но меня и такое полностью устраивает.
-
Встречайте блудную дочь в рядах худеющих!
:hi!: :hi!: :hi!: Ура!!! Натулька вернулась!!! :love:
-
а что из тыквы можно вкусненького приготовить?
Вот я как-то давно пирог из тыквы пекла. Вкусный!
А я вот такой вкусный пирог пекла, правда еще до праздников. Мне понравился, буду повторять.
Это он только из духовки:
(http://www.picshare.ru/uploads/130515/H655C7lH2r_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/1983347/)
А это после остывания и переворачивания(пирог-то "Перевертыш" :ad:)
(http://www.picshare.ru/uploads/130515/94W64Dvd6M_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/1983284/)
Рецепт здесь: http://dukandiet.ru/perevyortysh-pirog-s-tykvoj/
-
Девочки, куча вопросов....помогайте...
нигде не нашла про морскую капусту - это морепродукт?...ее можно и когда?
а еще чеснок при атаке можно употреблять?
грибы только на втором этапе? при атаке нельзя? это же белок, правда растительный....
сыр тофу...подруга приправила 2 упаковки, говорит бяка несусветная, она его для поста покупала....а я - руки загребущие - взять-взяла, а вот можно ли его при атаке не знаю...и на упаковке ни словечка по-русски....
Морскую капусту в овощной день можно. :ab:
-
да дня 3
Это нормально. У меня в первый раз месяц стоял, точнее прыгал: +/- 2 кг. Зато в это время объемы уходят!
-
Какой пирог красивый, надо приготовить. Я на кухне поселилась, в жизни столько не готовила)))
-
из 1% молока в йогуртнице что-нибудь получится? кто готовит сам кисло-молочку?
Я делала и йогурт, и топленое молоко, и кефир регулярно делаю. Отлично все получается.
Кстати, кому надо, могу кефирными грибами поделиться. Забирать на Северном.
-
вот сколько читаю про застой веса и все больше прихожу к выводу, что практически все не соблюдают самую главную рекомендацию Дюкана - спорт :ad:
элементарная зарядка, обруч, приседания или "спорт" с мужем по утрам :ah: :girl_haha: и все :sorry:
:aha: Да, Ира, на себе проверяла неоднократно. Как только подключаю спорт (любой: бег, пешие прогулки, скакалка, степпер и т.д) вес начинает просто улетать.
-
Какой пирог красивый, надо приготовить. Я на кухне поселилась, в жизни столько не готовила)))
У меня кума, которая всю жизнь фастфудом и полуфабрикатами питалась, тоже на Дюкана села. Так она шутит: "Даже если не похудею, зато готовить уже научилась!". :ag:
-
У меня кума, которая всю жизнь фастфудом и полуфабрикатами питалась, тоже на Дюкана села. Так она шутит: "Даже если не похудею, зато готовить уже научилась!". :ag:
это реально!
я тоже научилась готовить благодаря Дюкану =) Раньше муж готовил. Теперь он довольный!
Девочки. Где покупать ароматизаторы для выпечки и десертов?
-
:ab:
-
Девочки. Где покупать ароматизаторы для выпечки и десертов?
В магазине Тереза-Дон: http://tereza-don.ru/search/ . Там все для выпечкиесть. Много ароматизаторов, агар-агар.
-
:hi!: :hi!: :hi!: Ура!!! Натулька вернулась!!! :love:
Привет!!!
У Натульки первый отвес. За 2 дня атаки ни грамма не потеряла. А сегодня,(после БО) - 1кг.Даже не знаю,что повлияло, то ли суета на работе,то ли "тренажер" :ah: Я как-то из-за отсутствия отвеса и не впечатлялась,т.к. разгар ПМС...
-
по поводу спорта- полностью согласна. но я- лентяйка . :ah: так вот, когда день чуть пошустрее бывает, вес прям летит . если б следовала всем правилам- и спортом чуть чуть занималась и не срывалась, наверное уже б и закрепиться успела :ah:. а так- еще 3.5 кг :run:
-
Наташ, а ты сколько на диете уже? И сколько сбросила?
Я, блин, не подготовилась, весы не купила. даже не знаю сколько на атаке ушло. Но живот и щеки впали заметно)) Это не может не радовать. Сегодня первый день круиза. Очень хочется какой-нибудь выпечки, но все дю-рецепты выпечки с такими ингредиентами, то изомальт, то кукурузный крахмал, у меня нет)))) На семене в дю-темке девочки дали ссылку на закупку со всеми этими прибамбасами, заказала, жду :ag:
-
Наташ, а ты сколько на диете уже? И сколько сбросила?
Я, блин, не подготовилась, весы не купила. даже не знаю сколько на атаке ушло. Но живот и щеки впали заметно)) Это не может не радовать. Сегодня первый день круиза. Очень хочется какой-нибудь выпечки, но все дю-рецепты выпечки с такими ингредиентами, то изомальт, то кукурузный крахмал, у меня нет)))) На семене в дю-темке девочки дали ссылку на закупку со всеми этими прибамбасами, заказала, жду :ag:
киньте ссылку в личку :ax:
-
Наташ, а ты сколько на диете уже? И сколько сбросила?
Я, блин, не подготовилась, весы не купила. даже не знаю сколько на атаке ушло. Но живот и щеки впали заметно)) Это не может не радовать. Сегодня первый день круиза. Очень хочется какой-нибудь выпечки, но все дю-рецепты выпечки с такими ингредиентами, то изомальт, то кукурузный крахмал, у меня нет)))) На семене в дю-темке девочки дали ссылку на закупку со всеми этими прибамбасами, заказала, жду :ag:
Маш, я сижу с середины января, было пару срывов :ah:, а сбросила 6 кг . даже мне заметно очень ( а я ой какая самокритичная)
-
Это очень вкусная диета, главное продуктами вовремя запастись, тогда и не сорвешься. Я не ожидала, что такую вкуснятину диетическую можно готовить.
-
Девочки, а жарить можно? Или только в духовке и т.п.?
-
Можно, только без масла. Я жарю на антипригарной, иногда капельку масла по сковорке размазываю, вроде тоже можно
-
Отобедала... Сижу довольная. Рядом с работой гипер "Магнит" с кухней, там куриного мяса на гриле всегда полно. Купила шашлык куриный. Вкуснота.
Решила чередоваться 1/1. В прошлый раз эту схему так и не попробовала.Наташ, а ты сколько на диете уже? И сколько сбросила?
Я, блин, не подготовилась, весы не купила. даже не знаю сколько на атаке ушло. Но живот и щеки впали заметно)) Это не может не радовать. Сегодня первый день круиза. Очень хочется какой-нибудь выпечки, но все дю-рецепты выпечки с такими ингредиентами, то изомальт, то кукурузный крахмал, у меня нет)))) На семене в дю-темке девочки дали ссылку на закупку со всеми этими прибамбасами, заказала, жду :ag:
Маш,кукурузный крахмал-не проблема. В Ашане есть точно,в остальных гиперах-не знаю. Я с кукурузным крахмалом и котлетки жарила,чтоб сочнее и мягче были. Ох, в прошлый раз я знатно кулинарила. Сейчас ещё ленюсь. По старинке, крабоплаками да курогрудью питаюсь))))
Девочки, а жарить можно? Или только в духовке и т.п.?
На раскаленной сковородке с парой капель масла,насколько я помню. Либо в духовке,на пару или в фольге/рукаве...
-
А мне вот интересно, есть ли кто-то, кто сильно вникал и вообще разбирается в диетических продуктах. У меня есть смалец. Сало вроде не считается продуктом, от которого толстеют. Можно на нем жарить?
-
А мне вот интересно, есть ли кто-то, кто сильно вникал и вообще разбирается в диетических продуктах. У меня есть смалец. Сало вроде не считается продуктом, от которого толстеют. Можно на нем жарить?
Нельзя,насколько я знаю. Это же жир, а мы жиры ограничиваем.
-
А ну да, точно :ag:
-
А ну да, точно :ag:
И свинину тоже нельзя :secret:
-
Так и хочется добавить: Но, если очень хочется, то можно :girl_haha:
Про свинину где-то читала, что шашлык нежирную часть можно в кач-ве исключения из правил.
-
Так и хочется добавить: Но, если очень хочется, то можно :girl_haha:
Про свинину где-то читала, что шашлык нежирную часть можно в кач-ве исключения из правил.
А не закреп ли обсуждался там,где читали?
На самом деле, редкие отступления и погрешности допустимы...Если после них последует БЧ-как наказание :aq: :ag:
-
А не закреп ли обсуждался там,где читали?
Не помню, хочется думать, что нет :girl_haha:
У меня атака пару раз в неделю начиналась, сплошные отступления были :ag:
Взяла волю в кулак, погрозила себе пальчиком и вот сегодня заканчивается второй ЧБ день и завтра Да здравствует, БО! :ar:
Если бы соблюдала все по написанному, уже бы на закрепе была, начала в ноябре.
-
Не помню, хочется думать, что нет :girl_haha:
У меня атака пару раз в неделю начиналась, сплошные отступления были :ag:
Взяла волю в кулак, погрозила себе пальчиком и вот сегодня заканчивается второй ЧБ день и завтра Да здравствует, БО! :ar:
Если бы соблюдала все по написанному, уже бы на закрепе была, начала в ноябре.
Я в прошлый раз очень строго соблюдала всё. ПВ достигла на месяц раньше запланированного. Закреп был как планировалось,но это от того,что скинула на закрепе ещё 5 кг и закрепляла их тоже.Думаю,если бы соблюдала белковые четверги или вообще делала б БЧ раза 2 в неделю, не вернулась бы на диету.А так шоколадки и салаты с майонезом сделали своё дело. Зимой как-то начинала сновы атаку,сорвалась. Теперь вот надеюсь держаться. Правду говорили девочки,второй\третий...\энный раз начинать сложнее. Мотивации меньше. Меня сейчас мотивирует платье, которое должны привезти и в которое я могу не влезть :ah:Ну и весна,короткие юбочки и обтягивающие маечки
-
девочки, что готовили с сыром тофу? с чем его сочетают? на сайте с рецептами не нашла ничего подобного... ...нашла....
-
Всем привет!
вчера был ДР доченьки,слетела я с диеты! :ah:
теперь опять начинаю с Атаки.
блин,оказывается я за 2 недели так отвыкла есть в больших количествах!более того,я не испытала большого удовольствия от обычной еды!
-
Всем привет!
вчера был ДР доченьки,слетела я с диеты! :ah:
теперь опять начинаю с Атаки.
блин,оказывается я за 2 недели так отвыкла есть в больших количествах!более того,я не испытала большого удовольствия от обычной еды!
Алена, а зачем заново начинать?
Я тоже вчера нарушила. Правда,и потратила калорий много. Сделаю 2 внеочередных ЧБ и снова в путь!
И кстати,на весах - 1 кг. И в талии за неделю - 2 см.Впрочем,этот килограмм у меня гуляет туда-сюда. Но списываю на ПМС и не волнуюсь. Пройдут КД(которые задерживаются :al:),и всё будет супер!!!
-
Алена, а зачем заново начинать?
Я тоже вчера нарушила. Правда,и потратила калорий много. Сделаю 2 внеочередных ЧБ и снова в путь!
И кстати,на весах - 1 кг. И в талии за неделю - 2 см.Впрочем,этот килограмм у меня гуляет туда-сюда. Но списываю на ПМС и не волнуюсь. Пройдут КД(которые задерживаются :al:),и всё будет супер!!!
ой я тоже вчера нарушила, месяц не нарушала, а тут вчера тоже на др были. Понед и вт БЧ. У меня тоже 1кг гуляе.
-
Всем привет!
вчера был ДР доченьки,слетела я с диеты! :ah:
теперь опять начинаю с Атаки.
блин,оказывается я за 2 недели так отвыкла есть в больших количествах!более того,я не испытала большого удовольствия от обычной еды!
Алена, нас тут много таких, нарушающих)) так что не переживай, сделай себе 2 белковых дня, а потом возвращайся туда, где сорвалась :ab:
-
Алена, нас тут много таких, нарушающих)) так что не переживай, сделай себе 2 белковых дня, а потом возвращайся туда, где сорвалась :ab:
ну по сути я это и имела в виду!
-
Девочки, может кто сталкивался. Готовлю сердечки в кефире вместо сметаны. Кислятина получается. Хотя с курицей вышло обалденно. Чем можно исправить положение? :bc:
-
Девочки, может кто сталкивался. Готовлю сердечки в кефире вместо сметаны. Кислятина получается. Хотя с курицей вышло обалденно. Чем можно исправить положение? :bc:
Думаю, что ничем....я куринную печень пару дней готовила в кефире :at: . Лучше бы не эксперементировала, первый раз готовила в йогурте обезжиренном, от сметаны не отличишь....а вот в кефире бяка получается....сразу говорю, сахаром ситуацию только усугубишь :ag:...я милфорд пробовала добавлять :an: :at: :at:
-
Блин, ну буду есть без подливы. Сами сердечки то ничего так получаются.
-
Девочки, может кто сталкивался. Готовлю сердечки в кефире вместо сметаны. Кислятина получается. Хотя с курицей вышло обалденно. Чем можно исправить положение? :bc:
В молоке или йогурте попробуйте :ay: мне нравится, а еще просто водичка тоже хорошо и зеленушку
-
Выбросила все :at: Сердечки тоже оказались не ахти. Печень тушила, курицу мариновала с кефиром и сельдереем и чесноком. Просто супер было. Сердечки еще и индюшиные были. Жесткие, и после заморозки оказались не очень свежими.
-
Выбросила все :at: Сердечки тоже оказались не ахти. Печень тушила, курицу мариновала с кефиром и сельдереем и чесноком. Просто супер было. Сердечки еще и индюшиные были. Жесткие, и после заморозки оказались не очень свежими.
Не повезло. Я в прошлый раз сердечками отравилась вообще :at:. С тех пор не ем. :ah:
Готовить лень. Питаюсь кефиром,яйцами и крабопалками...
Пойду хоть капустки потушу, БО всё-таки...И сгущенку сварю.На десерт. Можно с блинчиками заморочиться, но лень-матушка...
-
А как вы варите сгущенку?
-
А как вы варите сгущенку?
Да запросто. :az:
3 ст.л. СОМ
1 ст.л. кукурузного крахмала
200 мл молока (1,5 %)
сах.хам по вкусу.
Смешать сухие ингредиенты. Молоко нагреть в микроволновке. Соединить.Нагревать в микре сек по 20, помешивать(может при загустении через края выходить). Нагревать до густоты сгущенки(примерно минуты 2-3)
Ещё видела рецепт,где добавляли кофе и хорошо уваривали,до сильного загустения. Но сама не пробовала,так что не знаю,как получается. :sorry:
Ещё видела рецепт,где СОМ сначала обжаривается,чтобы был эффект "вареной сгущенки"
-
А я проще делаю, когда сладенького хочется. Но, это по-моему рецепт крема заварного. В молоко добавляю сахзам, кук.крахмал, сом и ванилин. И, помешивая, до загустения на медленном огне :as: Моя мама обалдела :ai:, увидев как я худею, да еще и с блинчиками вприкуску :girl_haha:
-
А я проще делаю, когда сладенького хочется. Но, это по-моему рецепт крема заварного. В молоко добавляю сахзам, кук.крахмал, сом и ванилин. И, помешивая, до загустения на медленном огне :as: Моя мама обалдела :ai:, увидев как я худею, да еще и с блинчиками вприкуску :girl_haha:
Я из СОМа делала белый шоколад. Муж постоянно его таскал его из морозилки. Тож говорил "Ни фига себе у тебя диета. Постоянно рыбку,мясо кушаешь. да ещё и вкуснящки печешь". Но в прошлый раз я кулинарила с охотой. В этот раз-лениво...
-
У меня тоже лень проснулась (( пока своим мужчинам приготовлю на себя уже нет желания. И как следствие, срывы :bh:
Надо брать волю в кулак, осталось половина от того, что уже ушло, а я расслабляюсь.
-
У меня тоже лень проснулась (( пока своим мужчинам приготовлю на себя уже нет желания. И как следствие, срывы :bh:
Надо брать волю в кулак, осталось половина от того, что уже ушло, а я расслабляюсь.
У меня в этот раз вес уходит оооочень медленно. За неделю- плавающий 1 кг.За атаку вообще ни грамма не скинула. Но сама виновата,воды пью мало,в основном чай-кофе. Да и вес в прошлый раз был на 12 кг больше,чем сейчас. А следовательно,и уходил скорее. Но объему уходят, а это главное)
-
.
-
Нарушителей всех в угол. На белковые дни!!! :ad:
-
А я молочными коктелями спасаюсь. Три ягодки чёрной смородины и немного сахзама - супер десерт для меня. Готовка уже поднадоела, сегодня дети в сад не пошли, смели все наше диетическое. За 2 недели муж на 4,5 кг похудел, у меня результаты скромнее, но тоже радуют.
-
Девочки я к вам, сегодня первый день атаки пока все ок))), но хотела спросить пью чай и кофе турбослим можно? Где покупаете овсяные отруби в окее и Алане нет...
-
Девочки я к вам, сегодня первый день атаки пока все ок))), но хотела спросить пью чай и кофе турбослим можно? Где покупаете овсяные отруби в окее и Алане нет...
В окее на северном двух видов даже есть
-
Я отруби в аптеке беру. Турбослим честно говоря не знаю, почитайте состав. Если есть сахар, то нельзя. Что там еще? В общем по составу смотрите - нет ли запрещенных компонентов.
-
Я отруби в аптеке беру. Турбослим честно говоря не знаю, почитайте состав. Если есть сахар, то нельзя. Что там еще? В общем по составу смотрите - нет ли запрещенных компонентов.
А мне клетчатка как-то больше, чем отруби понравилась. :ad:
Сначала сибирскую клетчатку в аптеках покупала, а сейчас на ц. рынке нашла (не сиб. клетчатка, а какая-то другая, но самая разная: овсяная, пшеничная...) .
В аптеке 110 р., а на рынке 35 р. (только не в банках, а в пакетах).
-
Я в Ашане отруби брала овсяные и пшеничные, в отделе диетических продуктов
-
А мне клетчатка как-то больше, чем отруби понравилась. :ad:
А чем она вам больше нравится? Вкусом, эффектом? Я так поняла, что она в основном в сыпучем виде? Я такое есть не могу. А отрубями можно похрустеть с удовольствием :ab:
Да и в составе отрубей не только волокна, но и куча чего еще полезного.
-
А чем она вам больше нравится? Вкусом, эффектом? Я так поняла, что она в основном в сыпучем виде? Я такое есть не могу. А отрубями можно похрустеть с удовольствием :ab:
Да и в составе отрубей не только волокна, но и куча чего еще полезного.
Вкусом больше нравится, она более нейтральна, как мне кажется.
И еще (ну как я поняла) клетчатка это оболочка зерна, а отруби - оболочка + часть зерна.
А это значит в клетчатке больше витаминов и меньше калорий.
Сухую и я есть не могу, не лезет, да и эффекта нет.
Я запариваю кипятком, потом добавляю воду и пью ее.
Вот тогда эффект есть. :ab:
-
А чем она вам больше нравится? Вкусом, эффектом? Я так поняла, что она в основном в сыпучем виде? Я такое есть не могу. А отрубями можно похрустеть с удовольствием :ab:
Да и в составе отрубей не только волокна, но и куча чего еще полезного.
насколько я знаю, отруби которыми можно похрустеть нельзя, хотя они мне тоже больше нравятся, нужно те, кот. сыпучие и не обработанные и там не д.б. лишних примисей....
-
в книге Дюкана четко написано, почему именно овсяные отруби нужны, сейчас времени нет искать ...помню только что только они хорошо впитывают лишнюю воду в организме и что-то там еще.... что собственно и влияет на похудательный эффект
-
насколько я знаю, отруби которыми можно похрустеть нельзя, хотя они мне тоже больше нравятся, нужно те, кот. сыпучие и не обработанные и там не д.б. лишних примисей....
Не не не. Именно овсяные отруби являются главным условием соблюдения диеты. Клетчатка, пшеничные отруби и т.д. это уже самодеятельность. Не знаю, насколько правильная или неправильная.
Написала, потом еще раз перечитала ваш пост. :scratch: Надо погуглить на этот счет.
-
А чем она вам больше нравится? Вкусом, эффектом? Я так поняла, что она в основном в сыпучем виде? Я такое есть не могу. А отрубями можно похрустеть с удовольствием :ab:
Да и в составе отрубей не только волокна, но и куча чего еще полезного.
А какую марку отрубей вы "хрустите?"
-
Нарушителей всех в угол. На белковые дни!!! :ad:
Зашла пожаловаться на жизнь, а тут для меня уже наказание придумали.
Каюсь, я злостный нарушитель. Уже середина закрепа, а до ПВ еще 2-3 кг. Нарушаю каждый день углеводами. Пойду в углу постою и возьму себя в руки :wallbash:.
Наташ, а как ты белый шоколад делала?
-
Юля, а когда нарушение вес не растёт? И что такое ПВ? :ah:
-
Зашла пожаловаться на жизнь, а тут для меня уже наказание придумали.
Каюсь, я злостный нарушитель. Уже середина закрепа, а до ПВ еще 2-3 кг. Нарушаю каждый день углеводами. Пойду в углу постою и возьму себя в руки :wallbash:.
Наташ, а как ты белый шоколад делала?
Смешивала СОМ с молоком и жидким сах-замом. Не помню пропорции.Но чтоб загустел слегка. В формочки и в морозилку. Правда,и есть надо из морозилки,ибо тает.
А я забываю взвешиваться. Вот балда(((Но животик уменьшается,это радует!
-
Юля, а когда нарушение вес не растёт? И что такое ПВ? :ah:
Вес у меня колеблется в радиусе 1,5 кг постоянно. Все-таки виню в этом сладости. Когда кушаешь сладкое, вес быстро не поднимается. Он коварно оседает по чуть-чуть и его очень трудно согнать. А вот соленую рыбку на ночь поем, сразу утром на весах +1 кг. Но этот кг за 1 белковый день уходит. Вчера вот окрошки на ночь наелась, сегодня +1 кг.
ПВ - это Правильный Вес, идеальный вес, рекомендованный Дюканом.
-
.
-
ВСем привет ! у меня вес стоял недели 2 наверное... :be: вчера с подружкой выпили по бокалу виски+кола , заела 4 шоколадными конфетами :ah: :ah: :ah:. утром- минус 900 г, теперь думаю- уйти в запой ? :girl_haha:
с меня пример не брать)))) наверное просто звезды так сложились :girl_haha:
еще вчера много ходила пешком, еще и с коляской))
-
девочки, кто знает рецепт печенья? который день хочется чего нить "такого"... :as:
-
девочки, кто знает рецепт печенья? который день хочется чего нить "такого"... :as:
А полазь у Иры в блоге. наверняка там что-то вкусное-интересное будет.
Я раньше овсяные печенья пекла,но рецепт не вспомню сейчас.Разве что раньше где-то выкладывала.
А я хочу пиццы. Но как обычно,мне лениво..
-
девочки, кто знает рецепт печенья? который день хочется чего нить "такого"... :as:
Мне вот это из Ириного блога нравится. Печенюшки получаются хрустящими, если их сделать потоньше.
http://рецепты-дюкана.рф/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/#more-2404
-
спасибо девочки!
-
девочки,сегодня была в гостях и все ели наивкуснейшие сладости,я не знаю,как я удержалась!но сейчас сделала себе заварной крем по Дюкану(правда немного сама состав поменяла из разрешенных продуктов) и не дожидаясь,когда он остынет трескаю!!!на душе становится легче:))
-
девочки,сегодня была в гостях и все ели наивкуснейшие сладости,я не знаю,как я удержалась!но сейчас сделала себе заварной крем по Дюкану(правда немного сама состав поменяла из разрешенных продуктов) и не дожидаясь,когда он остынет трескаю!!!на душе становится легче:))
Какая же ты умница, Алена. так держать!!!!
-
девочки,сегодня была в гостях и все ели наивкуснейшие сладости,я не знаю,как я удержалась!но сейчас сделала себе заварной крем по Дюкану(правда немного сама состав поменяла из разрешенных продуктов) и не дожидаясь,когда он остынет трескаю!!!на душе становится легче:))
:support: Умница! Настоящая Дюкановка!
-
Вчера вот окрошки на ночь наелась, сегодня +1 кг.
Ну вот, продержала себя вчера в ежовых рукавицах. Сегодня этот килограмм ушел, да еще 200 гр с собой за компанию прихватил.
Я прям собой второй день горжусь. Начала наконец готовить. вчера блинчики пекла, сегодня сырники. Вчера еще "сочинила" буженину из говяжего сердца. Очень вкусно получилось!
В общем я снова сытая, довольная и стройная. :ad:
-
да нет,девочки,я сама до сих пор не пойму,как удержалась!Бог помог разве что:)
ммм,буженина из говяжьего сердца,надо попробовать:)
кстати,крем заварной я делала даже без крахмала!очень быстро делается и вкусненько :as:
если что,напишу рецепт!
-
Пишите рецепты, умоляю))) Мы что-то на курице зациклились, хочу печенку приготовить, ищу рецепт. Я сейчай йогуртовый торт приготовила, но творог оказался не вкусный и все испортил, но я все равно ела
-
Пишите рецепты, умоляю))) Мы что-то на курице зациклились, хочу печенку приготовить, ищу рецепт. Я сейчай йогуртовый торт приготовила, но творог оказался не вкусный и все испортил, но я все равно ела
что за тортик? мечусь который день в поисках сладостей :run:
-
а я злостный нарушитель! Сегодня опять на атаке. А вчера была в ашане и каким-то образом зарулила в KFC, взяла бутеров, картошки, радостная приехала домой, а дочь мне говорит "ты ж на диете!" И тут здравый смысл возобладал надо мной, и я не съела свой бутер! Мне все говорят, ты и так стройная, я отвечаю, что это я в куртке стройная))) а на пляже куда вся стройность денется, не хочется, вернее даже самой как-то некомфортно будет от такой фигуры, дурацкий живот куда бы его деть
-
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/pirog-s-tvorozhnoj-nachinkoj-recept-dlya-multivarki/ Вот этот тортик
-
Пишу про свою буженину:
С говяжьего сердца срезаем весь жир. Обильно шпигуем ломтиками чеснока, смесью соли и любимых приправ. Я брала просто черный и жгучий перец, еще натерла мелко-порезанным луком. Сверху можно обмазать горчицей, я обсыпала семенами горчицы, положила 2 лавровых листа. Все это в мультиварку на час. У меня мультиварка-скороварка, если обычная мультя или в духовке, то время надо удвоить, т.к. сердце может быть жестким.
В духовке я бы советовала готовить в фольге или, еще лучше, рукаве для запекания, чтоб сок не выпарился и мясо не высохло.
Остужаем, нарезаем на ломтики, прячемся от мужа и едим! :ad:
-
Спасибо, обязательно попробую, правда спрятать не получится, мы с ним заодно)))
-
принимайте в тему, первый день атаки...(http://s.rimg.info/930a7464e0ffbbe1cc23daaad4f52c18.gif)
вес зашкалил до рекордного((((
-
принимайте в тему, первый день атаки...(http://s.rimg.info/930a7464e0ffbbe1cc23daaad4f52c18.gif)
вес зашкалил до рекордного((((
добро пожаловать!! :az:
-
принимайте в тему, первый день атаки...(http://s.rimg.info/930a7464e0ffbbe1cc23daaad4f52c18.gif)
вес зашкалил до рекордного((((
Добро пожаловать! :hi!:
Я тоже в первый раз на Дюкана села, когда весы показали вес, с которым я рожать пошла.
-
Девочки, на закреп переходить , когда достигнут желаемый вес или как Дюкан прописал?
-
Девочки, на закреп переходить , когда достигнут желаемый вес или как Дюкан прописал?
Когда достигнут ПВ или желаемый вес(которые могут не совпадать) :girl_haha:Впрочем,есть вероятность,что на закрепе вес тоже будет уходить. Я в прошлый раз на закрепе потеряла 5 кг. Правда,потом их набрала :aq:
-
Девушки, всем привет. У меня сегодня Ч/Б. На улице прекрасная погода, светит солнце. :love: У меня варятся раки :as:
Думала, что дома есть укроп, поэтому не купила. А его не оказалось. Кинула в кастрюлю тархун с чесноком. Какой запах стоит :as: :love: Диета - БОМБА!!! :girl_haha:
-
Девушки, всем привет. У меня сегодня Ч/Б. На улице прекрасная погода, светит солнце. :love: У меня варятся раки :as:
Думала, что дома есть укроп, поэтому не купила. А его не оказалось. Кинула в кастрюлю тархун с чесноком. Какой запах стоит :as: :love: Диета - БОМБА!!! :girl_haha:
Абзавидовалась..Хотя меня сегодня угощали заливным из красной рыбы. Вкуснятина,мне понравилось.Завтра буду узнавать рецепт!
-
Дай Бог здоровья Дюкану :aw:
Я из гусеницы превращаюсь в бабочку :love:
-
Девушки, всем привет. У меня сегодня Ч/Б. На улице прекрасная погода, светит солнце. :love: У меня варятся раки :as:
Думала, что дома есть укроп, поэтому не купила. А его не оказалось. Кинула в кастрюлю тархун с чесноком. Какой запах стоит :as: :love: Диета - БОМБА!!! :girl_haha:
И не говори.Натрескалась креветок с подружками.Они удивляются моей диете :girl_haha:
-
Всем привет :hi!: вот тоже решила присоединиться,3дня атаки подошли к концу :ar: ура!!!Девочки,может у кого было,у меня лицо так высыпало,ужас!!!!что это может быть?
-
Итак,рецепт заварного крема:
1 стакан обежриенного молока
1 стакам СОМа
1 яйцо(ну лучше даже 1 желток)
пару ложек сахзама
цедра лимона
1.поставить молоко на огонь,туда помешивая всыпать СОМ.
2.Натереть на мелкой тёрке цедру лимона и всыпать в молоко(я брала примерно треть от лимона)
3.в кружке взбить яйцо с сахзамом.
4.Когда молоко почти закипит влить туда яйцо с сахзамом.
Всё это помешивая на маленьком огне варить минут 5.
потом я это всё ещё раз миксером на всякий пожарный взбиваю и в холодильник,там он застынет и станет гораздо гуще!
получается таааак вкусно!и делается на самом деле очень легко!
-
Итак,рецепт заварного крема:
1 стакан обежриенного молока
1 стакам СОМа
1 яйцо(ну лучше даже 1 желток)
пару ложек сахзама
цедра лимона
1.поставить молоко на огонь,туда помешивая всыпать СОМ.
2.Натереть на мелкой тёрке цедру лимона и всыпать в молоко(я брала примерно треть от лимона)
3.в кружке взбить яйцо с сахзамом.
4.Когда молоко почти закипит влить туда яйцо с сахзамом.
Всё это помешивая на маленьком огне варить минут 5.
потом я это всё ещё раз миксером на всякий пожарный взбиваю и в холодильник,там он застынет и станет гораздо гуще!
получается таааак вкусно!и делается на самом деле очень легко!
А СОМа точно целый стакан? Не ошибка? Это ж на сколько дней по норме допов?
-
Всем привет :hi!: вот тоже решила присоединиться,3дня атаки подошли к концу :ar: ура!!!Девочки,может у кого было,у меня лицо так высыпало,ужас!!!!что это может быть?
Привет! Поздравляю с вступление в ряды стройняшек!!! :ax: Вот по поводу высыпаний на лице - не сталкивалась, хотя имею к этому склонность. :al:
-
А СОМа точно целый стакан? Не ошибка? Это ж на сколько дней по норме допов?
:ai:я не знала,что СОМа много нельзя!прошу прощения! :ah: я думаю,что можно и меньше насыпать,потому как крем получатся довольно густым,когда остывает!ну пусть будет пожиже,вкус не изменится!
-
Девочки,подскажите а томатный сок можно ?(домашний там,только помидоры и не много соли) и еще не могу найти , что за зверь этот сом)))
-
Девочки,подскажите а томатный сок можно ?(домашний там,только помидоры и не много соли) и еще не могу найти , что за зверь этот сом)))
Если сахара нет,то можно :ab:
-
Привет! Поздравляю с вступление в ряды стройняшек!!! :ax: Вот по поводу высыпаний на лице - не сталкивалась, хотя имею к этому склонность. :al:
Спасибо :aw: вот на работе сказали,что это вся гадость выходит,а я думаю может она мне не подходит,хотя я переношу нормально отсутствие вкусняшек :al:
-
и еще не могу найти , что за зверь этот сом)))
Сухое обезжиренное молоко.
-
девочки, объясните...как на этапе атаки допустимы помидоры, морковь, лук-порей? Ничего не понимаю... (http://s4.rimg.info/a9572829956576cb41deac42039d907b.gif)
Пьер Дюкан. Рецепт для этапа атака. Блюда из птицы и дичи
http://hudeem-wse.ru/pochitat/per-djukan-ja-ne-ymeja-hudet/654-per-djukan-recept-dlja-etapa-ataka.html
Куриный паштет с эстрагоном
Ингредиенты: около 1,5 кг курицы, 2 моркови, 2 помидора, 1 лук-порей, 1 стебель эстрагона, 1 белок, 1 чайная ложка дробленого розового перца, соль и перец.
Промойте курицу, затем разрежьте ее на кусочки. Очистите и нарежьте морковь, лук-порей. Положите эти овощи в кастрюлю, добавив 1 литр воды, и доведите до кипения. Добавьте курицу, положите соль и перец, удалите пену и варите на медленном огне в течение 1 часа. Затем отделите мясо курицы от костей. Удалите семена из томатов и порежьте их на кубики. Выложите кусочки курицы в форму для запекания, добавьте помидоры и десяток листьев эстрагона. Доведите бульон до кипения и оставьте на огне, пока не останется приблизительно 250 мл. Взбейте яичные белки в пену и осторожно добавьте в бульон, дайте остыть, пропустите смесь через марлю. Положите кусочки курицы и посыпьте все розовым перцем.
Разлейте в тарелки и поставьте в холодильник, чтобы охладить. Есть желательно на следующий день.
-
А что это за сайт? Мало ли где что пишут.
Атака - чистый белок! :aha:
-
В виде исключения на атаке можно пару корнишончиков. И лук.И зелень.
Отчитываюсь-хвастаюсь. 2,5 недели в строю. - 3 кг и 5 :ai:см в талии!!! В платье влезла,вчера вечером привезли!!!
-
Шикарный результат, молодец))) А у меня уже 2 недели вес не меняется к сожалению
-
Девочки,подскажите а томатный сок можно ?(домашний там,только помидоры и не много соли) и еще не могу найти , что за зверь этот сом)))
Можно без сахара в овощные дни с этапа Чередование.
-
Спасибо :aw: вот на работе сказали,что это вся гадость выходит,а я думаю может она мне не подходит,хотя я переношу нормально отсутствие вкусняшек :al:
Про "гадость выходит" я тоже подумала. Попробуйте еще на диете посидеть, если больше никаких неприятных ощущений не будет, то продолжайте.
Мне кажется у меня наоборот лицо стало светлее, свежее.
-
девочки, объясните...как на этапе атаки допустимы помидоры, морковь, лук-порей? Ничего не понимаю... (http://s4.rimg.info/a9572829956576cb41deac42039d907b.gif)
Пьер Дюкан. Рецепт для этапа атака. Блюда из птицы и дичи
http://hudeem-wse.ru/pochitat/per-djukan-ja-ne-ymeja-hudet/654-per-djukan-recept-dlja-etapa-ataka.html
Куриный паштет с эстрагоном
Ингредиенты: около 1,5 кг курицы, 2 моркови, 2 помидора, 1 лук-порей, 1 стебель эстрагона, 1 белок, 1 чайная ложка дробленого розового перца, соль и перец.
Промойте курицу, затем разрежьте ее на кусочки. Очистите и нарежьте морковь, лук-порей. Положите эти овощи в кастрюлю, добавив 1 литр воды, и доведите до кипения. Добавьте курицу, положите соль и перец, удалите пену и варите на медленном огне в течение 1 часа. Затем отделите мясо курицы от костей. Удалите семена из томатов и порежьте их на кубики. Выложите кусочки курицы в форму для запекания, добавьте помидоры и десяток листьев эстрагона. Доведите бульон до кипения и оставьте на огне, пока не останется приблизительно 250 мл. Взбейте яичные белки в пену и осторожно добавьте в бульон, дайте остыть, пропустите смесь через марлю. Положите кусочки курицы и посыпьте все розовым перцем.
Разлейте в тарелки и поставьте в холодильник, чтобы охладить. Есть желательно на следующий день.
Однозначно, этот рецепт не для АТАКИ. :be: Рецепт белково-овощного дня на Круизе.
-
Шикарный результат, молодец))) А у меня уже 2 недели вес не меняется к сожалению
И у меня 2,5 недели вес не меняется. Но на работе говорят, что я худею и худею, маленькая становлюсь (рост у меня 154см). Хочу дня 2-3 на ЧБ посидеть. А одна тетенька на работе меня прям остановила и начала выспрашивать от чего я так сильно похудела, говорит делись своим рецептом-я тоже так хочу. Ой как приятно стало!!! :love:
-
Значит объёмы уходят, что тоже прекрасно. Мне ещё никто не сказал, что я похудела(((
-
Шикарный результат, молодец))) А у меня уже 2 недели вес не меняется к сожалению
Спасибо! А ты попробуй не только вес контролировать,но и объемы. Они как раз уходят,даже если вес стоит. Я в прошлый раз не замеряла объёмы,потом жалела об этом. Чисто по брюкам ориентировалась. И у меня 2,5 недели вес не меняется. Но на работе говорят, что я худею и худею, маленькая становлюсь (рост у меня 154см). Хочу дня 2-3 на ЧБ посидеть. А одна тетенька на работе меня прям остановила и начала выспрашивать от чего я так сильно похудела, говорит делись своим рецептом-я тоже так хочу. Ой как приятно стало!!! :love:
Это плато. Главное,что визуально стройнеешь.Цифру на твоих весах кроме тебя никто не увидит,а объёмы заметят все.
-
Объёмы не заменяла, штаны стали свободнее, а целлюлит весь на месте, страшно глянуть, мне кажется, что его даже больше стало. Как вы с этой бедой боритесь? У кого он есть, конечно
-
Мне наравится кофейный скраб, т.к. тонус кожи возрастает, кожа гладкая становится. Для него молотый кофе разводят гелем для душа (если кожа сухая, то сметаной) и трут пробремные места. Существенный минус такого скраба - ванну потом замучаешься от кофе отмывать.
После душа со скрабом помассировать кожу таким кремом: (http://www.picshare.ru/uploads/140326/JlbX4E8ZBz_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/4167395/)
и замотать пищевой пленкой. Будет печь, надо потерпеть.
-
Спасибо, буду пробовать, надо что-то делать
-
тоже делаю скраб и обертывание раз в три дня. еще и шорты для похудения поверх пищевой пленки и под одеяло. лежу дрожу, охаю. Сын считает, что мне не надо худеть. Еду постоянно предлагает))))))
-
девочки, принимайте в свои ряды :hi!:
сегодня второй день Атаки :ab:
-
Девочки,нашла рецепт сырников просто счастье какое-то на завтрак с кофе,а еще сегодня сделала бутерброд огурец с красной рыбой муж в шоке))) от такой диеты, но кг уходят 2,5 кг за неделю
-
Девочки,нашла рецепт сырников просто счастье какое-то на завтрак с кофе,а еще сегодня сделала бутерброд огурец с красной рыбой муж в шоке))) от такой диеты, но кг уходят 2,5 кг за неделю
делитесь рецептиком :ab: ага,мой муж тоже в шоке(креветки,кальмары,мидии,форель,итд)счастье :hi!: а я за 6 дней на 3кг похудела только :ak: но в объемах тоже3 ушло,хоть это радует :ag:
-
девочки, принимайте в свои ряды :hi!:
сегодня второй день Атаки :ab:
Добро Пожаловать :ar: скоро мы все ствнем худенькие :ar:
-
Про "гадость выходит" я тоже подумала. Попробуйте еще на диете посидеть, если больше никаких неприятных ощущений не будет, то продолжайте.
Мне кажется у меня наоборот лицо стало светлее, свежее.
спасибо :ax: вот перешла на чередование-стало намного лучше!такое гладкое :love: и что не может не радовать даже целлюлит уходит :ai: но я еще занимаюсь ходьбой с Лесли Сансон.
-
Я тоже пришла сказать спасибо Дюкану за старт,тк только на этой диете вес ринулся вниз. Признаюсь,очень строго не придерживалась,тк начались проблемы с пищеварением,но я интенсивно занималась спортом. Кстати,из-за того что диета белковая,мышцы очень податливы и быстро прокачиваются.Сейчас я в своем правильном весе. Принципов поддерживаться продолжу,тонус телу призам с помощью спорта. В режим втянулась хорошо. Спасибо всем за мотивацию и поддержку.
-
Ингредиенты:1 яйцо;
1/2 пачки (90-100 гр.) творога 0%-ой жирности;
2 ст.л. (18 гр.) овсяных отрубей;
4 гр. сахарозаменителя Фитпарад;
0,5 ч.л. разрыхлителя;
ванилин на кончике ножа.
Нормы: без ДОПов, жарила без масла на керамической сковородке,вкусно,когда со сковородки, потом уже не очень,но есть можно)))
-
Ингредиенты:1 яйцо;
1/2 пачки (90-100 гр.) творога 0%-ой жирности;
2 ст.л. (18 гр.) овсяных отрубей;
4 гр. сахарозаменителя Фитпарад;
0,5 ч.л. разрыхлителя;
ванилин на кончике ножа.
Нормы: без ДОПов, жарила без масла на керамической сковородке,вкусно,когда со сковородки, потом уже не очень,но есть можно)))
спасибо большое :az:
-
Я тоже пришла сказать спасибо Дюкану за старт,тк только на этой диете вес ринулся вниз. Признаюсь,очень строго не придерживалась,тк начались проблемы с пищеварением,но я интенсивно занималась спортом. Кстати,из-за того что диета белковая,мышцы очень податливы и быстро прокачиваются.Сейчас я в своем правильном весе. Принципов поддерживаться продолжу,тонус телу призам с помощью спорта. В режим втянулась хорошо. Спасибо всем за мотивацию и поддержку.
Правда здорово чувствовать себя стройняшкой?! :queen:
Поздравляю! Вы справились!!! :ax:
-
Девочки! Кто хочет делать домашний кефирчик? Заберите у меня кефирные грибы. Что-то они весной в рост рванули, уже не знаю, куда их деть, а выбросить рука не поднимается. Можно заливать обезжиренным молочком и пить наисвежайший кефирчик! :az: От еще от миллиона недугов помогает. :ad: Заберите, а? :sorry:
Пы.Сы. Я на Северном живу.
-
Девочки, наша тема :ag: :ag: :ag:
Я СМЕЯЛАСЬ ДО СЛЁЗ)))))))) 10 дней диеты глазами мужчины.
День первый.
Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе. Едва
застегнула... На моё робкое замечание, что она помещалась в эти джинсы
исключительно в положение лёжа последние пять лет, я получил затрещину.....
и за что??! Непонятно...
День второй.
Мне кажется, Катя начинает сходить с ума. Да ладно, пусть худеет, но
зачем же над всеми остальными издеваться? На ужин вся семья ела что-то,
напоминающее несолёный рис. Зараза-тёща активно поддержала Катю.
День третий
На работу не шёл, а бежал. Ждал обеденного перерыва как манны небесной.
Коллеги смотрели с жалостью. Кто-то пошутил: "Тебя что, жена не
кормит?!" Шутники, блин. Вечером тесть пытался потребовать у женщин
нормальный ужин. Ему дали тарелку с морковным рагу... Ну и ребёнка они
вырастили! Над родным отцом так издеваться!!!
День четвёртый.
Кот попросился на волю. Подозреваю,что не к кошкам... Бедняга как
полноправный член семьи тоже питается диетическими продуктами. А на
улице всё-таки водится настоящее, а не соевое мясо.
День пятый.
А тёща всё-таки человек!! Исхитрилась пронести в дом мимо бдительной
Кати кулёк с конфетами. Надо запомнить, что она такие любит, и
как-нибудь ей купить. Боже!!! Я??? Тёще?? Конфеты??? Вот довели!!!
День шестой.
Всё, надоело. Пытался объяснить любимой жене, что мужчина должен хорошо
кушать, иначе у него ни на что не будет сил. Не помогло.
День седьмой.
Ураaaa, пятница! После работы- жареная картошечка с сосисками, и никаких
варёных овощей!!!!!! Быстро вернули с небес на грешную землю: " Милый, ты
вернёшься домой пораньше, сегодня ведь стиральную машинку привезут..."
Вечером тёща подстерегла меня у входа в ванную и молча сунула в руку
бутерброд с салом. Чуть не прослезился и прошептал: " Спасибо, мама....".
Вот героическая женщина! И где она его прячет????
День восьмой.
Всё пропало. Кот нашёл на балконе тёщину заначку..... Ночью слышал, как он
рычал, раздирая сало зубами. Побоялся к нему приближаться, чтобы
отобрать. Лежал без сна и завидовал.
День девятый.
В гости явилась Катина подружка. С тортом. И искренне недоумевала по
поводу предложенных ей блинчиков из кабачков. Рассказывала Кате о вреде
для организма тепличных кабачков. Я, оказывается, недооценивал эту
милую, чудесную сплетницу и скандалистку Зоечку. Но рано радовался.
Она допустила чудовищный промах, сказала Кате: " Дорогая, ты похудела.... "
День десятый.
Кажется, назревает буря... Катя достала из шкафа те самые треклятые
джинсы. И... джинсы застегнулись на ней легко! Странно.... Я мог бы
поклясться, что ни на один сантиметр моя любимая не похудела (вот ведь
парадокс - все похудели, а Катя нет). И тут меня озарило- да
здравствует швейная машинка и тёщины умелые руки!!!!!!!!!!!!!... А "эталонные" джинсы я спрятал подальше!!!!! Куда- видел только кот.
Но он меня не выдаст!!! )))))))))))))))))))))))))
-
Какая прелесть! Спасибо! Прочла и от души смеюсь :ax:
-
Девочки! Кто хочет делать домашний кефирчик? Заберите у меня кефирные грибы. Что-то они весной в рост рванули, уже не знаю, куда их деть, а выбросить рука не поднимается. Можно заливать обезжиренным молочком и пить наисвежайший кефирчик! :az: От еще от миллиона недугов помогает. :ad: Заберите, а? :sorry:
Пы.Сы. Я на Северном живу.
первый раз про такие грибы слышу.. но хочу попробовать. Юль, напиши, где забрать можно
-
Девочки, я в расстройствах, 3 дня атаки и ни на грамм не похудела, у кого нибудь так было?
-
Девочки, я в расстройствах, 3 дня атаки и ни на грамм не похудела, у кого нибудь так было?
У меня в этот раз так было!
-
У меня в этот раз так было!
вы продолжили атаку или стали чередовать? и как после атаки стал вес уходить? а то я прям мотивацию теряю(
-
вы продолжили атаку или стали чередовать? и как после атаки стал вес уходить? а то я прям мотивацию теряю(
Да, продолжила чередоваться.
-
ну, что...отчитываюсь! (http://s19.rimg.info/a4dc46b0bc54bcd81b03219712621abc.gif)
22.03 -31.03 прошла 1 этап атаки - отвес 3.8 кг.
Пробыв на атаке ажжж 10 дней, я нарушила осознанно, ведь по расчетам автора, я должна сидеть на атаке 3 дня, и потеря веса должна составить 1,2 кг., но я так замечательно себя чувствовала, ни усталости, ни чувства голода....я мясоед...поэтому после трех дней решила продолжить, уверенна, что могла бы сидеть еще и еще, но закруглилась, т.к. оооочень хочется огурчиков, помидорчиков, зеленушки))))
сегодня я перехожу на второй этап, вот допишу пост, помою себе к вареному яйцу с куском нежирной ветчины один огурец, нет два и сжую с превеликим удовольствием)))))
-
Правда здорово чувствовать себя стройняшкой?! :queen:
Поздравляю! Вы справились!!! :ax:
Спасибо!!! :ax:
Гораздо приятнее чувствовать,что у меня всё таки есть сила воли и целеустремлённость,хотя я страшная лентяйка.))) Я очень рада,что попала в точку и сделала ставку на Дюкана. тк диета очень помогла быстро подтянуть тело при активных занятиях спортом.
Что хотела,то в итоге и получила. - 4 кг
и на пляж выйти не стыдно ))))
-
подскажите, где купить кукурузный крахмал? (http://s19.rimg.info/cce856b0ea6b4a852a6e34b25f92e156.gif)
-
подскажите, где купить кукурузный крахмал? (http://s19.rimg.info/cce856b0ea6b4a852a6e34b25f92e156.gif)
Оберег на Комарова, в Окее видела недавно, хотя там редко бывает.
Девочки, я за месяц 5 кг почти. По Дюкану еще 2 надо, а я еще 5 хочу
-
подскажите, где купить кукурузный крахмал? (http://s19.rimg.info/cce856b0ea6b4a852a6e34b25f92e156.gif)
я в Перекрестке покупала.
-
подскажите, где купить кукурузный крахмал? (http://s19.rimg.info/cce856b0ea6b4a852a6e34b25f92e156.gif)
в ТЦ Рио, Окее, Ашане.
-
Не могу найти кукурузный крахмал, вчера в Ашане и в РИО не было, а я так к крема заварному привыкла, основной мой десерт
-
Не могу найти кукурузный крахмал, вчера в Ашане и в РИО не было, а я так к крема заварному привыкла, основной мой десерт
в перекрестке точно есть. я покупала на коммунистическом, а позавчера видела на Зорге, в Талере.
-
Не могу найти кукурузный крахмал, вчера в Ашане и в РИО не было, а я так к крема заварному привыкла, основной мой десерт
Я покупала на рынке у тех кто продают макароны,крупы.
-
Спасибо, девочки, я его все равно найду)))
-
Спасибо, девочки, я его все равно найду)))
В окее на северном и в Обереге рядом
-
Девочки, а у меня к Вам вопрос про запах изо рта!!! Я на диете с января, сначала пахло ацетоном, а сейчас просто не приятно. Не удобно с людьми общаться из за этого. У кого-нибудь такое было?
-
Девочки, а у меня к Вам вопрос про запах изо рта!!! Я на диете с января, сначала пахло ацетоном, а сейчас просто не приятно. Не удобно с людьми общаться из за этого. У кого-нибудь такое было?
Не хочу Вас пугать, но те симптомы, которые Вы описываете, являются серьёзными показателями нездоровья. В частности запах ацетона изо рта может иметь множество причин, в числе которых сахарный диабет и нарушение функции почек. То есть получается, что нарушены обменные процессы и продукты распада жира ( кетоновые тела) вырабатываются с повышенными темпами. Организм не справляется с их утилизацией.
Первое что необходимо исключить. Это недостаток питьевой воды в питании ( обезвоживание), нарушения в эндокринной системе ( нет ли тут каких-либо заболеваний, которые могли усугубиться в связи с изменением в питании). Всё-таки серьёзная белковая нагрузка на ЖКТ. Необходимо учитывать любые погрешности в здоровье, чтобы не принести его в жертву.
-
Девочки, а у меня к Вам вопрос про запах изо рта!!! Я на диете с января, сначала пахло ацетоном, а сейчас просто не приятно. Не удобно с людьми общаться из за этого. У кого-нибудь такое было?
Согласна с Юсенькой. Очень похоже на интоксикацию продуктами распада белка. Увеличьте количество питьевой воды (именно чистой воды, а не жидкости). Если через несколько дней при строгом соблюдении питьевого режима (не менее 2-2,5 литров) эти симптомы сохранятся, то приостановите диету и идите к врачу.
-
Не могу найти кукурузный крахмал, вчера в Ашане и в РИО не было, а я так к крема заварному привыкла, основной мой десерт
Я вчера купила в Солнечном круге :ab:
Фирма HAAS, в коробке, там внутри 2 пакета по 200 г
-
Девочки, а у меня к Вам вопрос про запах изо рта!!! Я на диете с января, сначала пахло ацетоном, а сейчас просто не приятно. Не удобно с людьми общаться из за этого. У кого-нибудь такое было?
Бросать однозначно, организм с белком не справляется.
-
Присоединяюсь, бросайте!!!! Ацетон является промежуточным продуктом при расщеплении жиров и белков. Если мы едим много жирной и белковой пищи, то организм не успевает до конца «разобрать на составляющие» белки и жиры и количество ацетона увеличивается. В результате возникает своеобразный запах изо рта. Это одна из причин.
-
Вот жеть блин :ac: Спасибо Всем огромное за ответы. До правильного веса неделя осталась, жалко. Буду думать. А с переходом на третий этап запах может исчезнуть, там же вводятся другие продукты.
-
Вот жеть блин :ac: Спасибо Всем огромное за ответы. До правильного веса неделя осталась, жалко. Буду думать. А с переходом на третий этап запах может исчезнуть, там же вводятся другие продукты.
Света! Не обижайтесь, пожалуйста, на мои слова, но мне кажется, что Вы немного не верно расставляете взаимосвязи "причина-следствие". В данной ситуации необходимо подумать не о том, "исчезнет или не исчезнет" запах. А о том, что работа организма нарушена. И сейчас её необходимо восстанавливать, не дожидаясь правильного веса и других "заложенных программой" параметров.
Любая система ограничительного питания не берёт в расчёт Вашу первоначальную степень здоровья, так сказать. Поскольку решение сбрасывать вес принимается без консультации врача, то всё , что называется на совести "худеющего".
Когда всё идёт, как по маслу, ничего не беспокоит, то это большая удача. Но когда организм бьёт в набат о том, что ему плохо, то я считаю, что надо пойти ему на встречу.
Ещё раз прошу извинения, если мой "спич" показался нравоучением. Говорю на собственном опыте. В этой теме я с девочками общалась ранее. У меня , не смотря на симпатию к многим рецептам, особенно к сладким (спасибо Ире и её блогу) , - нет чёткого соблюдения принципов, опять-таки по причине того, что нет абсолютного здоровья. Кое-что взяла на вооружение. Например, отказ от потребления простых углеводов и замену жирных продуктов на менее жирные ( сметаны на йогурт, сливок на молоко и т.п.).
-
Юсенька, я абсолютно не обижаюсь и мысли такой не было. А Вам благодарна за ответы. Действительно все гладко никогда не бывает. Буду думать. Сейчас запаха ацетона нет.
-
Света, я бы посоветовала пройти обследование, даже если ничего не болит, то анализы сдать не мешало бы. С этим не шутят, запах должен быть нормальным. А по поводу жидкости, да, нужно пить больше, это не только по диете, это вообще в принципе.
-
Всем привет! Ну где же вы все? Девочки, у меня вопрос, кто-нибудь покупал СОМ на центральном рынке? Сильно оно отличается, кто-то писал, что оно соленое
-
Кто покупал, говорят что там разбавляют сом сывороткой..
-
Кто покупал, говорят что там разбавляют сом сывороткой..
Ты почему ещё тут? А ну-ка геть в роддом!
-
Я как то на низком старте :ag: толи сегодя, толи еще сидим)))
-
Я как то на низком старте :ag: толи сегодя, толи еще сидим)))
Давай сегодня!Праздник же!
-
Маша родила сегодня свою доченьку. В 12.00 3250 и 50 см.
Поздравляем солнечную мамочку и ее дочечку! Урра!
Девочки!!!! Уррррра!!! Наша Машуля Веелена сегодня стала мамой!
:love:
-
Девочки!!!! Уррррра!!! Наша Машуля Веелена сегодня стала мамой!
:love:
Поздравляем!!! Здоровья мамульке и малышечке!
Девочки,ппц,я за 4 дня празднования ДР дочки набрала 1,5 кг :ai: :ai: :ai: Оторвалась :be: :wallbash:
-
девочки, я на чередовании 2 недели, отвес 1 кг. маааало((( и вес не идет вниз((( не нарушаю! (http://s19.rimg.info/f45403479cf260767621f083683411de.gif)
-
девочки, я на чередовании 2 недели, отвес 1 кг. маааало((( и вес не идет вниз((( не нарушаю! (http://s19.rimg.info/f45403479cf260767621f083683411de.gif)
У меня в один один с вами, сегодня ровно 2 недели на чередовании и в пятницу было -1 кг за чередование (каждый день не взвешиваюсь, дабы не травмироваться :girl_haha:). Я чередовалась 1/1, перешла на 2/2, может быстрее процесс пойдет)) А за атаку вы сколько сбросили?
-
Девочки, у вас хорошие результаты. Чем медленнее, тем на дольшее время будет результат :ad:.
-
Девочки!!!! Уррррра!!! Наша Машуля Веелена сегодня стала мамой!
:love:
Класс!!! Присоединяюсь к поздравлениям!!! Здоровья маме и малышке! :ax: :ax: :ax:
-
Машенька, с доченькой тебя!!! Счастья вам всем!!!
Я вчера СОМ купила на центральном рынке, прекрасное и почти вдвое дешевле)))Теперь у меня отруби закончились. Хочу Нордик опять. Какие-то другие купила - отвратные
-
Машенька! От всей души поздравляю!!! Счастья тебе и доченьке! :love: :love: :love:
-
Девочки, в Ленте несколько дней назад не было ни Фитпарада и ни отрубей. где купить это добро на ЗЖМ? :bc:
-
Девочки, в Ленте несколько дней назад не было ни Фитпарада и ни отрубей. где купить это добро на ЗЖМ? :bc:
в Окее смотрели?
-
Наташ,я в воскресенье была в Ленте,фит паоада не было(а это мой любиьый сахзам),а вот отруби видела.только они были в отделе круп.
кто увидит фитпарад где-нибудь,маякните,а?
-
Девочки, сегодня купила на ЗЖМ в Ленте Фитпарад. Только на той полке, где он обычно стоит его уже не было, наткнулась случайно, в ряду, то ли с сушами, то ли с в ряду где приправы, разрыхлители и пр. Скраю прям перед кассами. На верхней полочке стоит себе, ценник обычный, по 195 р. Но на кассе пробили по 129. Баночек 10 там точно еще оставалось :secret:.
Отруби тоже не нашла сегодня :scratch:
-
У меня в один один с вами, сегодня ровно 2 недели на чередовании и в пятницу было -1 кг за чередование (каждый день не взвешиваюсь, дабы не травмироваться :girl_haha:). Я чередовалась 1/1, перешла на 2/2, может быстрее процесс пойдет)) А за атаку вы сколько сбросили?
Уря, я не одинока...
ну, что...отчитываюсь! (http://s19.rimg.info/a4dc46b0bc54bcd81b03219712621abc.gif)
22.03 -31.03 прошла 1 этап атаки - отвес 3.8 кг.
вот нашла для тех, кто на застое...вроде помогает, буду пробовать... (http://s17.rimg.info/b2b399c7e3f722363278fdbf3a25f6db.gif)
Молокочай для похудения
С точки зрения снижения веса, молокочай действует в двух направлениях:
снижает аппетитвыводит из организма жидкость (мочегонный эффект)
Кроме этого, чай с молоком помогает очищению кишечника и восстановлению нервной системы после напряженной работы.
рецепт приготовления
В качестве ингредиентов в рецепте молокочая используется молоко плюс листовой черный и/или зеленый чай (и/или означает, что их можно комбинировать между собой). Молоко используется средней жирности 1,5-2,5% (не используйте совсем обезжиренные молочные продукты).
Готовится сначала молоко. Нужно вскипятить сразу целую небольшую кастрюльку (1,5-2 литра). Затем молоко снимается с плиты, и в него добавляются три столовые ложки чая или смеси двух чаев. Молоко перемешивается, закрывается крышкой и настаивается 20 минут.
Если вы предпочитаете сладкий чай, то на кастрюлю молока можете добавить еще 2 ложки меда (после того, как молокочай настоится).
Остывший молокочай нужно хранить в холодильнике, чтобы он не прокис.
Существует и более быстрый способ приготовления молокочая – это просто разбавить заварку (заваренный на воде чай) молоком. Но лучше выбирайте стандартный метод, когда заваривание чая происходит именно в молоке.
Для вкуса в молокочай можно добавить мяту и вместе с листьями чая дать настояться.
Если вам требуется больше жидкости, то молокочай можно еще разбавить водой или просто иногда пить дополнительно чистую воду (негазированную).
Разгрузочный день на молокочае
Для разгрузки на молокочае вам нужно приготовить его по рецепту, указанному выше, и употреблять равномерно в течение дня. Например, выпивать по стакану молокочая каждые 2 часа.
Если за один день у вас в рационе только молокочай – это считается разгрузочным днем.
Разгрузочный день на молокочае переносится довольно легко, т.к. данный напиток слегка снижает аппетит и содержит некоторое число калорий (из молока)
Отзывы
По отзывам, на молокочае можно похудеть на 1-2 кг в сутки (в разгрузочный день). Однако, не следует считать, что у вас уйдет столько жировой ткани. Правильнее считать этот день обычным очищающим кишечник.
Диету на молокочае можно отнести к экстремально низкокалорийным диетам.
-
Блиндевочки, поругайте меня кто-нибудь!!!!
За месяц скинула 5 кг. Потом то папа неделю гостил(я от плиты не отходила :be: ну и конечно не сдержалась), то выходные удались. Короче я топчусь на месте уже пару недель.
Заново к атаке переходить что-ли? :ac:
-
(http://s.rimg.info/449adbe94a07f443f10e09c2ef505677.gif) хватит жрать)))!!! мы идем к цели, без нарушений и отговорок....
и я не без греха))))..когда я сидела на атаке, не смогла удержаться..купили пури, и я его горячий жевала, и чтоб не глотать в конце выплевывала, капец....
можно снова к атаке, денька на три...в принципе чередование можно же по три дня проводить...поэтому разница на мой взгляд не принципиальна, может кто из более опытных девочек что-то подскажет...
-
Ааа, какой мега смайл))))))
Блин, я атаку прошла легко и непринужденно, и пару недель на втором этапе, как по маслу(вот видите, я уже даже забыла, как он называется :wallbash:),
Блин, надо ужесточить немного меню. Не для того я все это затевала, чтобы съехать :bg: :bg: :bg:
-
Девулечки, собрались быстренько и не нарушаем!! на улице весна :as:, скоро раздеваемся ))))
(сама слопала кусок торта сегодня, но у меня ув причина- сегодня дочери 10 лет ). завтра буду строга к себе!
купила отруби и фитпарад в ОКее на ЗЖМ.
-
АНЧА, ого, 10 дней атаковались....
но отвес отличный, конечно
-
Я тоже 5 скинула и все стоит, мне бы ещё пару скинуть, молокочай я боюсь не выдержку,
-
АНЧА, ого, 10 дней атаковались....
но отвес отличный, конечно
уже писала это раньше, но повторюсь, чтоб кто-нибудь не повторил "подвиг" с ущербом для здоровья...(http://s.rimg.info/679f66e6de2dbdaebfe861794f008cad.gif)
Пробыв на атаке ажжж 10 дней, я нарушила осознанно, ведь по расчетам автора, я должна сидеть на атаке 3 дня, и потеря веса должна составить 1,2 кг., но я так замечательно себя чувствовала, ни усталости, ни чувства голода....я мясоед...поэтому после трех дней решила продолжить, уверенна, что могла бы сидеть еще и еще, но закруглилась, т.к. оооочень хочется огурчиков, помидорчиков, зеленушки))))
-
А сколько ещё хочешь сбросить?
-
10-12 (http://s16.rimg.info/b8cc651823dcae6bc54e1478c6e72dac.gif)
эх, если б мне осталось парочку только сбросить)))
молокочай- сомнительное удовольствие, я и просто зеленый чай не жалую...а тут еще с молоком, но чтоб сдвинуть вес я на это готова))) сегодня поеду закупать составляющие зелья...
-
Ну, такими темпами быстро с ними расправишься. Моя мечта - это 55, а вдруг получится? Я, правда только в институте столько весила, и то недолго, но себе нравилась очень)))
-
Я снова с вами)). Третий день Атаки. Снова в бой)). В прошлый раз я сбросила те самые 8,5 кг, сейчас набрала 4 и мечтаю к лету с ними проститься. Так что Дюкан я опять с тобой)))
-
С возвращением))) Сейчас самое время - время овощей начинается. Девочки, кто ягоды годжи пробовал? На что похоже?
-
Девочки, возьмите меня в свои ряды. :ah: сбросить надо 25 кг. Я пока изучаю эту диету и вас почитываю по чуть-чуть , начну со следующего понедельника т.к. 26 -го сестра замуж входит. Вот такой вопросик, а где брать отруби овсянные?
-
Девочки, возьмите меня в свои ряды. :ah: сбросить надо 25 кг. Я пока изучаю эту диету и вас почитываю по чуть-чуть , начну со следующего понедельника т.к. 26 -го сестра замуж входит. Вот такой вопросик, а где брать отруби овсянные?
:hi!: привет! Замечательное начинание!
Отруби в гиперах. Я в Ленте покупала в отделе для диабетиков. В Окее вроде тоже есть. Пару страниц назад писали.
-
всем привет, девочки :hi!: :hi!: :hi!: :ax: :ax: :ax:
давненько я тут не появлялась :ah:
я со своими куличами все пропустила :as:
Девочки!!!! Уррррра!!! Наша Машуля Веелена сегодня стала мамой!
:love:
Машуля, прими от меня поздравления!!!! :aw: :aw: :aw:
Ты так долго этого ждала и вот все случилось, теперь этот маленький комочек полностью зависит от тебя, береги его и будь счастлива!!!! :ba: :ba: :ba:
Спокойных ночей, здоровья тебе и малышу :ba: :ba: :ba: :ax: :ax: :ax:
Ну и как только, так сразу в наши ряды!!! :ad: :girl_haha:
Девочки, мои хорошие :love: С праздником Светлой Пасхи вас :ax:
Пусть сбудутся все ваши желания, пусть близкие будут счастливы и здоровы, пусть все у вас будет хо-ро-шо!!!!!!! Всех люблю, целую :love:
Смотрю, вы тут ничего не печете к празднику, ну ничего :girl_haha: впереди еще целая пасхальная неделя :ad:
Кулич по Дюкану (http://рецепты-дюкана.рф/kulich-po-dyukanu) от меня
(http://рецепты-дюкана.рф/wp-content/uploads/2014/04/kulich-po-diukanu-28-500x375.jpg)
-
Девочки, всем большушее спасибо за поздравления!!! :love: :love: :ax: :ax: Мы уже дома)) обживаемся)) думаю, что к новому году, я снова вернусь в ваши ряды)) :ah: :ah:
-
Девочки, всем большушее спасибо за поздравления!!! :love: :love: :ax: :ax: Мы уже дома)) обживаемся)) думаю, что к новому году, я снова вернусь в ваши ряды)) :ah: :ah:
с малышкой вас!!
как зовут? Станислава?
-
Спасибо большушие!!
Да))) У нас Станислава Станиславовна))
-
Спасибо большушие!!
Да))) У нас Станислава Станиславовна))
:love:
-
Девочки, опытные, ну вот подскажите. Сижу на ДД 10 дней, веса лишнего, на мой взгляд 5 кг, на взгляд Дюкана еще 1 кг добрать надо :al: Я к сладкому ну совсем равнодушна. Вот читаю вас, такие рецепты, картинки :as:, но, во-первых я сомневаюсь в пользе всех этих СОМов, сахзамов, разрыхлителей, кучи яиц в день, во-вторых я сладости не люблю, ну не вкусно мне. Так вот, вопрос в чем, в связи с этим, не слишком ли скуден мой рацион? Я на круизе сейчас. Или нужно что-то сладкое есть?
-
Девочки, опытные, ну вот подскажите. Сижу на ДД 10 дней, веса лишнего, на мой взгляд 5 кг, на взгляд Дюкана еще 1 кг добрать надо :al: Я к сладкому ну совсем равнодушна. Вот читаю вас, такие рецепты, картинки :as:, но, во-первых я сомневаюсь в пользе всех этих СОМов, сахзамов, разрыхлителей, кучи яиц в день, во-вторых я сладости не люблю, ну не вкусно мне. Так вот, вопрос в чем, в связи с этим, не слишком ли скуден мой рацион? Я на круизе сейчас. Или нужно что-то сладкое есть?
ээх, мне б ваше равнодушие к сладкому :ad:
не думаю, что нужно все это есть вам, не тянет и не нужно. ИМХО.
а вообще с таким "огромным " лишним весом на эту диету не стОило, мне кажется, потому как отруби на всю жизнь и общие правила тоже , это не тот вес, с которым нужно было ввязываться сюда. можно было например не есть после 18 или калории считать или спорт подключить или еще чтото, не такое серьезное, как ДД.
-
ээх, мне б ваше равнодушие к сладкому :ad:
не думаю, что нужно все это есть вам, не тянет и не нужно. ИМХО.
а вообще с таким "огромным " лишним весом на эту диету не стОило, мне кажется, потому как отруби на всю жизнь и общие правила тоже , это не тот вес, с которым нужно было ввязываться сюда. можно было например не есть после 18 или калории считать или спорт подключить или еще чтото, не такое серьезное, как ДД.
То есть это такая диета, что если потом правила на всю жизнь не союблюдать и отруби не есть, все быстро наберется? Правила пока не читала, а то может там сказано "поменьше жирного и сладкого")))) :girl_haha:
-
То есть это такая диета, что если потом правила на всю жизнь не союблюдать и отруби не есть, все быстро наберется? Правила пока не читала, а то может там сказано "поменьше жирного и сладкого")))) :girl_haha:
если кратко- то отруби всю жизнь и белковые четверги :ad:
-
Девочки, опытные, ну вот подскажите. Сижу на ДД 10 дней, веса лишнего, на мой взгляд 5 кг, на взгляд Дюкана еще 1 кг добрать надо :al: Я к сладкому ну совсем равнодушна. Вот читаю вас, такие рецепты, картинки :as:, но, во-первых я сомневаюсь в пользе всех этих СОМов, сахзамов, разрыхлителей, кучи яиц в день, во-вторых я сладости не люблю, ну не вкусно мне. Так вот, вопрос в чем, в связи с этим, не слишком ли скуден мой рацион? Я на круизе сейчас. Или нужно что-то сладкое есть?
про кучу яиц согласна, но Дюкан ограничивает их употребление до 2-х день, сахзамы сегодня намного полезнее сахара, вернее безвредные , натуральные и 0 калорийные, СОМ - это сухое обезжиренное молоко на основе которого делаются детские смеси.... и т.д и т.п. :ab: Нужно просто вникать, чтобы понять пользу или вред :ad:
Сама ДД не сбалансированная, но на ней и не нужно сидеть всю жизнь - только на время похудения, а потом возвращаться к обычному питанию, только уже с другими мозгами и подходом :ax:
То есть это такая диета, что если потом правила на всю жизнь не союблюдать и отруби не есть, все быстро наберется? Правила пока не читала, а то может там сказано "поменьше жирного и сладкого")))) :girl_haha:
Если перестать считать калории и ходить в спортзал, вес тоже со временем вернется :ad:
Любой образ жизни, который помогает содержать тело и здоровье в порядке, должен поддерживаться всю жизнь :secret:
-
Очень заинтересовала эта диета... Но после родов, в постоянных стрессах, сила воли совершенно пропала(((... Как быть? Как себя простимулировать? Ведь понимаю же, что пора браться за ум... :al:
-
Очень заинтересовала эта диета... Но после родов, в постоянных стрессах, сила воли совершенно пропала(((... Как быть? Как себя простимулировать? Ведь понимаю же, что пора браться за ум... :al:
пройдитесь по магазинам и посмотрите, сколько красивой одежды для худеньких и себя представьте. мне помогает :aha:. а сколько лишнего веса?
-
я себе для стимула покупала одежду не 46р,а 42 то что я давно хотела.
-
скажите пожалуйста а где вы Сом покупаете,я искала не нашла.
-
Я вчера купила СОМ на Комарова в Обереге. Все- таки тот, который взяла на рынке несколько блюд мне испортил, так что скупой платит дважды. Ещё там мне предложили мармеладки для дюканщиков и я не смогла устоять, купила - как же это вкусно, но дорого. Я их домой не довезла, по пути сьела
-
пройдитесь по магазинам и посмотрите, сколько красивой одежды для худеньких и себя представьте. мне помогает :aha:. а сколько лишнего веса?
спасибо большое за совет))) это реально действует! кг 10-15 скинуть бы не мешало :ac:
-
У вас обязательно получится. Главное закупить продукты. Это самая лёгкая и вкусная диета. Мой муж уже второй месяц, в полном восторге и бросать не собирается. Уже 9 кг. скинул. Ядумала он и недели не выдержит.
-
а где этот магазин и сколько стоит сом?
-
спасибо большое за совет))) это реально действует! кг 10-15 скинуть бы не мешало :ac:
тогда приходите скорее! тут голодать не нужно, важно есть определенные продукты ( и побольше), больше едите белковой пищи- больше худеете) результат уже через недельку -другую вас введет в шок, в хорошем смысле слова :as:
-
поддерживаю каждое слово!!!!!Диета бомба(если можно ее назвать диетой)!!!!!!Вес уходит очень хорошо,А чувства голода нет совершенно.Я на ней похудела на 10 кг,сейчас сама думаю может я сплю и встану на весы,а там опять 59(((((((((
-
У вас обязательно получится. Главное закупить продукты. Это самая лёгкая и вкусная диета. Мой муж уже второй месяц, в полном восторге и бросать не собирается. Уже 9 кг. скинул. Ядумала он и недели не выдержит.
Думаю, вот может, мужа тоже подсадить... :ab::ad: На самом деле, в этом и заключается моя проблема: готовлю мужу и постоянно что-то пробую на вкус... Но супруга, всё-таки, лучше не трогать))) пусть ест на здоровье)))
-
тогда приходите скорее! тут голодать не нужно, важно есть определенные продукты ( и побольше), больше едите белковой пищи- больше худеете) результат уже через недельку -другую вас введет в шок, в хорошем смысле слова :as:
Девочки, как хорошо, что я наткнулась на эту диету!!! Готова удивлять себя и окружающих!!! Спасибо, что поддержали))))) О результатах сообщу))
-
Оберег на Комарова 28в. Если стоять лицом к главному входу ОКЕя, то он слева. Нудно перейти дорогу, в том же здании , где банк ЦентрИнвест. Его видно
-
спасибо,я же видела,по моему написано продукты из сои или как то так.
-
Кстати, в ОКЕЕ ести фитпарад. Я наконец-то его купила, давно хотела попробовать. Очень понравился. Без привкусов всяких. А то меня от стевии уже подташнивало
-
фитпарад. а что это такое? я посмотрела в интернете сахорозаменитель?
-
Он натуральный, полезный и очень вкусный)))
-
а какая цена Сом?и сах-ля?Спасибо
-
СОМ 1кг. 100 грамм -300 рублей, фитпарад я взяла большой 400 грамм тоже в районе 300 рублей с копейками.
-
спасибо
-
Девочки! А какими вы сковородками пользуетесь? Подскажите хорошую антипригарную.
-
Да, и форма силиконовая какая лучше? У меня teskoma, прилипает к ней все :al:
-
У меня тефалевская антиигарная сковородка, я очень довольна..а форма Гипферовская, кажется..дочка на мне висит не могу посмотреть сходить... :girl_haha:
-
Девчонки, подскажите, где на Западном овсяные отруби купить? Без добавок. Просто овсяные отруби. Аптека, магазин, маркет... Муж притащил 4 пачки, 2 со свёклой, 2 с черносливом... А обычные вообще существуют? :al:
-
Девчонки, подскажите, где на Западном овсяные отруби купить? Без добавок. Просто овсяные отруби. Аптека, магазин, маркет... Муж притащил 4 пачки, 2 со свёклой, 2 с черносливом... А обычные вообще существуют? :al:
В ленте и в окее продают!причем в ленте я их последний раз видела не с диетическими продуктами,а в отделе каш.
-
В ленте и в окее продают!причем в ленте я их последний раз видела не с диетическими продуктами,а в отделе каш.
спасибо! :ax:
-
Я вчера в Окне купила аж 2пачки, правда на северном
-
Девочки, никто не покупал наборы дюкановские в аптеках? Питание на неделю. 1500 однако. Интересно, хоть вкусно?
-
я такое даже не видела,а что туда входит?
-
Полный рацион на неделю. Завтраки, обеды, ужины, напитки(быстрого приготовления -полуфабрикаты) :scratch:. Я сама толком не знаю. Омлет, что-то там еще. Мне казали, что появились и что в отличие от "Худеем за неделю" - это вкусно.
-
Полный рацион на неделю. Завтраки, обеды, ужины, напитки(быстрого приготовления -полуфабрикаты) :scratch:. Я сама толком не знаю. Омлет, что-то там еще. Мне казали, что появились и что в отличие от "Худеем за неделю" - это вкусно.
если кто-то попробует сие чудо - отпишитесь, пожалуйста!) жалко 1,5 тысячи выбрасывать))) но больно уж интересно))
-
Я бы не стала покупать имхимо
-
Я бы не стала покупать имхимо
и мне кажется, что гадость будет...
-
Полный рацион на неделю. Завтраки, обеды, ужины, напитки(быстрого приготовления -полуфабрикаты) :scratch:. Я сама толком не знаю. Омлет, что-то там еще. Мне казали, что появились и что в отличие от "Худеем за неделю" - это вкусно.
Мне кажется, что это не дюкановские наборы, а очередная подделка "под Дюкана" :girl_haha: и я бы сказала, что 1500 это дешево для диетического питания на неделю, но я уверено, что это лажа 100%!
-
Ну, что значит подделка? Просто диетические продукты, которые выдерживают требования этой диеты. Для ленивых :girl_haha:
В натуральности сомневаюсь конечно. Надо будет посмотреть состав, как придут в аптеку.
-
все будет просто химическое и не полезное.Лучше уж приготовить.
-
Ира, simka, спасибо большое за рецепты! Вот я, равнодушная к сладостям, через 10 дней диеты захотела чего-нибудь испечь...разнообразить рацион. Рыжик очень понравился всей семье, но я готовила двойную порцию и то показалось мало.
-
Пытаюсь найти, что это за наборы в интернете, ничего не нахожу. Мне очень любопытно. Случайно наткнулась на сайт доставки дюкановских блюд для любого этапа из ресторана, правда в Питере. Жаль что не у нас(((
-
Пытаюсь найти, что это за наборы в интернете, ничего не нахожу. Мне очень любопытно. Случайно наткнулась на сайт доставки дюкановских блюд для любого этапа из ресторана, правда в Питере. Жаль что не у нас(((
и он еще не открылся :girl_haha:
Ира, simka, спасибо большое за рецепты! Вот я, равнодушная к сладостям, через 10 дней диеты захотела чего-нибудь испечь...разнообразить рацион. Рыжик очень понравился всей семье, но я готовила двойную порцию и то показалось мало.
на здоровье :ax:
-
Девочки, какие вы молодцы, можете поддержать и дать хороший настрой. Очень много полезного от вас тут узнала. Все, завтра начинаю, иначе скоро придётся суставы искусственные вставлять, со спортом конечно мне туговато будет, ходить долго больно коленям, а вот бассейна у нас в городе нет :ac:
-
Девочки, всем добрый вечер. Много слышала про эту диету и что то никак руки не доходят, а скоро лето:) где про нее прочитать и есть ли она расписанная, ну на завтрак это, на обед ... ?
-
Девочки, всем добрый вечер. Много слышала про эту диету и что то никак руки не доходят, а скоро лето:) где про нее прочитать и есть ли она расписанная, ну на завтрак это, на обед ... ?
Тут нужно понять принцип питания по Дюкану. Её расписывать бессмысленно, потому что нет ограничения в разрешенном питании ни по времени, ни по количеству.
-
девочки, взвесилась в понедельник была 94 кг, сегодня 92. не может же за 2 дня 2 кг уйти или это наверное за счет воды ...
-
это вода и если вы на атаке,первые дни уходит много.
-
ну да на атаке вот уже третий день, правда голова начала почему то кружиться.
-
может быть надо больше воды пить?!
-
Пытаюсь найти, что это за наборы в интернете, ничего не нахожу. Мне очень любопытно. Случайно наткнулась на сайт доставки дюкановских блюд для любого этапа из ресторана, правда в Питере. Жаль что не у нас(((
Я сама уже подумываю заняться диетическим питанием :girl_haha: На диете я сижу, готовить люблю)))))))
Наборы мне тоже прям интересны. Узнаю, что за фирмА, напишу.
-
Я буду первым клиентом, так как на этой диете я готовить разлюбила, мы же в два горла жрем)))
-
А я что-то не худею... 2 недели уже на чередовании, всего с начала диеты сбросила 2 кг, еще 3 надо хотя-бы. Вот сейчас вес 58-59, один кг туда-сюда скачет. Соленое не ем, КД прошли :al:
-
На дюкане такое бывает практически у всех, немного терпения. Ещё девочки давали советы, как быстрее вес сдвинуть с места, но я просто терпеливо ждала
-
А я что-то не худею... 2 недели уже на чередовании, всего с начала диеты сбросила 2 кг, еще 3 надо хотя-бы. Вот сейчас вес 58-59, один кг туда-сюда скачет. Соленое не ем, КД прошли :al:
слышала, что нужно уменьшить количество творога
-
слышала, что нужно уменьшить количество творога
Я читала, что не именно творога кол-во нужно уменьшить, а вообще молочки не более 1кг в день. Но я и половины этого не ем/пью. Я люблю поесть вечером. Перед телевизором, смотря фильм. Да, это все разрешенные продукты, но не мало. Так потому и выбрала именно эту диету, не кушать по вечерам я не могу.
-
а воды много выпиваете? я когда забываю пить, у меня тоже вес стоит. еще рекомендуют спорт, ну или хотя бы хотьбу.
-
я если вечером с коляской гуляю,то вес тихонечко вниз спускается!а еще хорошо прям худеется на рыбе!
-
а какую вы рыбу покупаете?и как готовите?
-
рыбу ем любую!обычно это форель или сёмга,сейчас вот еще у нас много селедки свежей!я в мультиварке ставлю на запекание,можно в духовке в фольге запечь!мне нравится!в общем-то любую рыбу какая есть в наличии запекаю и трескаю свежей:)
-
Мы тоже в основном рыбой питаемся: запекаю красную в фольге, сазанчика целого тоже в духовке, ням. Спортом я вообще занимаюсь регулярно последние 3 года, 3-4 раза в неделю. Вот воды пью действительно мало, я вообще не водохлеб. Заставляю себя хотя бы литр в день, это помимо чая-кофе.
-
Девочки я к вам за советом.Свекровь приедет в гости,а она на Дюкане.Чем угостить?Думала запечь ей красную рыбку,а что на гарнир?Рис?Овощи(какие?)поделитесь идеями :bc:
-
Девочки я к вам за советом.Свекровь приедет в гости,а она на Дюкане.Чем угостить?Думала запечь ей красную рыбку,а что на гарнир?Рис?Овощи(какие?)поделитесь идеями :bc:
Рис нельзя, овощи только если у нее этот день будет белково-овощной ))
я бы предварительно спросила, можно ли в этот день ей овощи и после уже думала :ab:
-
спасибо,а рыбу и курицу можно в любые дни чередования?если спрошу,то конечно скажет ничего не придумывай
-
спасибо,а рыбу и курицу можно в любые дни чередования?если спрошу,то конечно скажет ничего не придумывай
в любые!и зелень можно,лук.
может она уже на следующем этапе и ей уже гораздо больше всего можно?
-
Добрый день!
Девочки, буду почитывать вас, у меня муж изъявил желание худеть, рассказала ему про эту диету, очень понравилось, что кушать можно все время мясо, только вот веса у нас лишнего порядка 15 кг, и по диете потом на чередовании 126 дней, не знаю выдержит ли, без хлебушка....
-
в любые!и зелень можно,лук.
может она уже на следующем этапе и ей уже гораздо больше всего можно?
не еще на чередовании точно.Спасибо,буду думать меню :scratch:
-
А мы сами хлебушек готовом, и вкусно и худеем)))
-
А мы сами хлебушек готовом, и вкусно и худеем)))
я читала, вы молодцы :ab:
у меня и с обычной выпечкой не айс, надо вообщем пробовать.
мне вот еще что интересно, насколько изменился ваш бюджет, затраты на питание ?
-
Девочки, а
печень говяжью можно? Уже прочитала, что можно. Печеночников хочется, но как их без жарки на масле приготовить? Где-то еще сайтик нашей участницы с рецептами был, не могу найти...
-
по поисковику в интернете нашла, по-моему это он, да?
http://рецепты-дюкана.рф/kurinye-kotlety-s-krabovymi-palochkami-kak-pozharit-bez-masla/#more-3648
мне кажется, ссылку нужно в первый пост вставить, чтоб не искать.
-
Скажите мне, пожалуйста, где можно кефир 0% найти? Желательно на Западном))) :ac:
-
Везде. Совсем 0%-это Биобаланс. Я беру 1% Новая деревня или Агрокомплекс.
-
Добрый день!
Девочки, буду почитывать вас, у меня муж изъявил желание худеть, рассказала ему про эту диету, очень понравилось, что кушать можно все время мясо, только вот веса у нас лишнего порядка 15 кг, и по диете потом на чередовании 126 дней, не знаю выдержит ли, без хлебушка....
Мой муж любитель мучного после дюкана хлеб почти перестал есть, а вот любофф к булочкам сохранилась :ac:
-
Везде. Совсем 0%-это Биобаланс. Я беру 1% Новая деревня или Агрокомплекс.
Вот 1% мне встречается повсюду, его можно при ДД? А 0% никак не найду(((((((((((((((
-
Вот 1% мне встречается повсюду, его можно при ДД? А 0% никак не найду(((((((((((((((
Можно.
я тоже всегда пью 1% кефир, Биобаланс 0% вообще не понравился
-
Девчонки, я такая счастливая!!! :ar: За 10 дней на "Атаке" - 7 кг. Наконец то стрелка весов перешла отметку 90, а я то думала не справлюсь. Но пока еще больше чем в прошлом году. Мой вес после родов был 86 кг, сейчас 87. Хотелось бы к июню до 80 сбросить, но наверное на чередовании так уже вес не уйдет.
-
Девчонки, я такая счастливая!!! :ar: За 10 дней на "Атаке" - 7 кг. Наконец то стрелка весов перешла отметку 90, а я то думала не справлюсь. Но пока еще больше чем в прошлом году. Мой вес после родов был 86 кг, сейчас 87. Хотелось бы к июню до 80 сбросить, но наверное на чередовании так уже вес не уйдет.
Да это супер!!!! Я вас поздравляю, и так держать!!!! :ay: На чередовании, наверно, масса будет помедленнее уходить, а объёмы побыстрее уменьшаться!!! Желаю вам удачи!!!
-
Всем привет! Я с понедельника в очередной раз на Атаке. За 10 дней праздников наела все кг, которые были ранее, как мне казалось, безвозвратно потеряны((((
Эх, покой мне только снится :wallbash: А лето ведь уже стучится в двери/окна!
Вчера ездили по магазинам, и я с ужасом обнаружила, что 44р-р мне уже не подходит, т.е я влазию в него, но так выпирают ж.уши и живот :aq: Хотя вес незапредельный, но для меня это очень много.
И еще. Дюкан все время считает, что мне нужно сбросить 3-4кг, а я себя прекрасно чувтсвовала бы при минус 7кг, стоит ли принебречь его советами? он там расписывает с учетом возраста и кол-ва беременностей.... Но я хочу вернуть свои 52кг!
-
Оль, я тоже хочу скинуть больше, чем он мне предлагает))) Сегодня уже 15 раз, наверно, начинаю атаку.
Но меня очень воодушевило Девчонки, я такая счастливая!!! :ar: За 10 дней на "Атаке" - 7 кг. Наконец то стрелка весов перешла отметку 90, а я то думала не справлюсь. Но пока еще больше чем в прошлом году. Мой вес после родов был 86 кг, сейчас 87. Хотелось бы к июню до 80 сбросить, но наверное на чередовании так уже вес не уйдет.
, поэтому сегодня снова начала!!! Надеюсь, на этот раз возьму себя в руки))) Всем удачи и отличных результатов!!!
-
Девчонки, я такая счастливая!!! :ar: За 10 дней на "Атаке" - 7 кг. Наконец то стрелка весов перешла отметку 90, а я то думала не справлюсь. Но пока еще больше чем в прошлом году. Мой вес после родов был 86 кг, сейчас 87. Хотелось бы к июню до 80 сбросить, но наверное на чередовании так уже вес не уйдет.
Ой, а 10 дней не многовато?
А у меня в этот раз что-то похуже вес уходит, за 3 дня атаки только 1 кг, а раньше обычно 3 дня= 3кг. Мне сетра сказала, где-то читала она, что эта диета действует 3 раза, после трех срывов не действует. Неужели это так, никто не слышал?
-
Девчонки, я такая счастливая!!! :ar: За 10 дней на "Атаке" - 7 кг. Наконец то стрелка весов перешла отметку 90, а я то думала не справлюсь. Но пока еще больше чем в прошлом году. Мой вес после родов был 86 кг, сейчас 87. Хотелось бы к июню до 80 сбросить, но наверное на чередовании так уже вес не уйдет.
Молодец!!! Уж мы то знаем, как это бывает непросто. Не переживай, и на чередовании будет уходить. А 10 дней атаки Дюкан насчитал или сама так решила?
-
Ой, а 10 дней не многовато?
А у меня в этот раз что-то похуже вес уходит, за 3 дня атаки только 1 кг, а раньше обычно 3 дня= 3кг. Мне сетра сказала, где-то читала она, что эта диета действует 3 раза, после трех срывов не действует. Неужели это так, никто не слышал?
Не слышала.... Вообше не думаю, что это так. Мало ли что я ем, когда не сижу ни на какой диете... Бывали дни, когда я ела только рыбу даже не сидя на ДД...
А так, не хотелось бы... на меня тогда уже ничего действовать не должно... Печально...
-
Молодец!!! Уж мы то знаем, как это бывает непросто. Не переживай, и на чередовании будет уходить. А 10 дней атаки Дюкан насчитал или сама так решила?
Спасибо, девочки. 10 дней сама себе поставила, прочитала что не больше 10 дней вот и решила по-максиму.
-
Девочки, а мне мысль в голову пришла... Хлебцы овсяные никак нельзя в рацион включить? Может вместе отрубей... или это разные вещи?
-
Девочки, а мне мысль в голову пришла... Хлебцы овсяные никак нельзя в рацион включить? Может вместе отрубей... или это разные вещи?
Никак нельзя. это разные вещи, вы состав почитайте, вопросы отпадут)
-
Никак нельзя. это разные вещи, вы состав почитайте, вопросы отпадут)
ну вот... спасибо!) а я собралась идти покупать уже, думала прокатит((.... Ну ничего, несильно и хотелось :ad:
-
ну вот... спасибо!) а я собралась идти покупать уже, думала прокатит((.... Ну ничего, несильно и хотелось :ad:
А чем вас отруби пугают? их на чередовании 2 ст.л. в день всего нужно, на атаке еще меньше...их же не сухими есть, можно в кашу их использовать, в хлеб, в выпечку..я даже в бульон насыпаю иногда, вариантов много)) и не так страшно)))
-
Девочки! Вот кому не много надо сбросить, 4-5 кг, у Вас получается? Я уже месяц на диете. Как похудела на 2 кг за первую неделю и все... Мотивация пропадает...
-
не, не пугают... просто сегодня устроила себе рыбный день и поняла, что хотелось бы, рыбку с хлебушком есть))). вот и подумалось о хлебцах...
-
не, не пугают... просто сегодня устроила себе рыбный день и поняла, что хотелось бы, рыбку с хлебушком есть))). вот и подумалось о хлебцах...
Так хлебушек можно делать из наших продуктов. Очень много рецептов в инете есть :ab:
-
Чем больше было диет в прошлом,тем медленнее будут уходить килограммы в этот раз. А про 3 раза-это уже глупости,как мне кажется.
Девочки! Вот кому не много надо сбросить, 4-5 кг, у Вас получается? Я уже месяц на диете. Как похудела на 2 кг за первую неделю и все... Мотивация пропадает...
Я в начала весны скидывала 4 кг. На атаке ушёл 1 кг и всё. Но объемы уходили очень хорошо.Вес как-то скачками уходил.Чем меньше лишних кг,тем медленнее организм с ними растаётся.
-
Привет, девочки! вчера впервые с начала диеты взвесилась. Осталось 4 кг до желаемого. А чередование заканчивается 15 июня. Мне кажется не уложусь в срок :bh:. Что тогда? Продлевать чередование до достижения нужной цифры на весах?
-
Ну вообще да, чередоваться можно до того момента, пока вес не будет устраивать
-
Девочки, посоветуйте хороший сах зам.
Раньше брала Милфолд. Он меня полностью устраивает, но он вредный.
Сейчас взяла стевию плюс. Фигня какая-то. Сладости от нее мало, даже не растворяется до конца.
Может есть стевия в жидком виде?
Может кто заказывал с иностранных сайтов и поделится ссылочкой?
-
Девочки, посоветуйте хороший сах зам.
Раньше брала Милфолд. Он меня полностью устраивает, но он вредный.
Сейчас взяла стевию плюс. Фигня какая-то. Сладости от нее мало, даже не растворяется до конца.
Может есть стевия в жидком виде?
Может кто заказывал с иностранных сайтов и поделится ссылочкой?
Фитпарад не пробовали?
-
Я тоже за фитпарад. Он натуральный и вкусный, я в Окее купила.
-
мне тоже фитпарад очень нравится!он и реально сладкий и вроде не вредный!
-
Фитпарад для выпечки использую. Дорогой он, правда, но вроде экономичный.
-
Девочки, а разве на диете Дюкана можно бульоны?В самой книге об этом ни слова, хотя в нете полно рецептов
-
Девочки, а разве на диете Дюкана можно бульоны?В самой книге об этом ни слова, хотя в нете полно рецептов
А почему нет? варить на мясе без жира, без кожи, если курица
-
Я тоже куриный бульончик уважаю))).
:ae:
-
А почему нет? варить на мясе без жира, без кожи, если курица
В книге он пишет что готовить с кожей а есть без, иначе мясо слишком сухое будет
-
В книге он пишет что готовить с кожей а есть без, иначе мясо слишком сухое будет
Это про мясо,ю а именно бульоны варяся без кожи..
-
У меня почему-то на атаке, 3-й день, вес увеличился на 500 гр.... Было такое у кого-нибудь? До этого вес снижался
-
У меня почему-то на атаке, 3-й день, вес увеличился на 500 гр.... Было такое у кого-нибудь? До этого вес снижался
Может воды накануне много выпили?
-
Воды умеренно,а творога много-2 пачки
-
Девочки, подскажите, пожалуйста, я о ветчине. Как её выбирать? Можно нежирную 4 %, из мяса птицы или говядины... Где эти 4 % написаны? Может можно просто выбрать ветчину, допустим, из индейки с минимальной долей жира? Вчера изучала, самая подходящая 10 г жира на 100 г . Меньше не встречала...
И ещё о рыбе. Я, наверно, понахудела)))) Поднасела на солёно-сушёную нарезку из сомиков или щучек... Больше 100 г не съедаю, но можно ли?
-
Девочки, подскажите, пожалуйста, я о ветчине. Как её выбирать? Можно нежирную 4 %, из мяса птицы или говядины... Где эти 4 % написаны? Может можно просто выбрать ветчину, допустим, из индейки с минимальной долей жира? Вчера изучала, самая подходящая 10 г жира на 100 г . Меньше не встречала...
И ещё о рыбе. Я, наверно, понахудела)))) Поднасела на солёно-сушёную нарезку из сомиков или щучек... Больше 100 г не съедаю, но можно ли?
Соль будет задерживать воду. Наверное это не драматично, если иногда себя побаловать, если очень хочется. Но стОит это учитывать.
-
спасибо большое. буду пореже себя баловать))))) :ab:
-
Девочки, подскажите, пожалуйста, я о ветчине. Как её выбирать? Можно нежирную 4 %, из мяса птицы или говядины... Где эти 4 % написаны? Может можно просто выбрать ветчину, допустим, из индейки с минимальной долей жира? Вчера изучала, самая подходящая 10 г жира на 100 г . Меньше не встречала...
И ещё о рыбе. Я, наверно, понахудела)))) Поднасела на солёно-сушёную нарезку из сомиков или щучек... Больше 100 г не съедаю, но можно ли?
Я брала вот такую ветчину(http://s017.radikal.ru/i407/1304/0b/8bafa6108781.jpg)
На 100 г продукта*
Белков 11.00 г
Жиров 3.00 г
Углеводов 7.00 г
Воды 0.00 г
Калорийность 99.00 Ккал
-
Я брала вот такую ветчину(http://s017.radikal.ru/i407/1304/0b/8bafa6108781.jpg)
На 100 г продукта*
Белков 11.00 г
Жиров 3.00 г
Углеводов 7.00 г
Воды 0.00 г
Калорийность 99.00 Ккал
спасибо вдвойне!!! буду искать!!! :ax:
-
Я брала вот такую ветчину(http://s017.radikal.ru/i407/1304/0b/8bafa6108781.jpg)
На 100 г продукта*
Белков 11.00 г
Жиров 3.00 г
Углеводов 7.00 г
Воды 0.00 г
Калорийность 99.00 Ккал
Машенька! Прими мои запоздалые поздравления с доченькой. Я тут редким гостем стала... (((
Добавлю свои "изыскания" на тему колбасных изделий
Беру иногда вместо ветчин-колбас, - куриную грудку копчёную в Агрокомплексе. В общем-то её можно и как ветчину нарезать ломтиками и жиров там в грудке по минимуму.
Но, что хочу отметить. Что в ветчине, что в любой копчёно-колбасной продукции соль, после которой у меня застой жидкости в тканях..((( Стараюсь вроде не увлекаться, но иной раз удобный вариант завтрака ( ветчина или эта грудка с Дю-хлебом), чтобы ничего не готовить.
-
а я совершаю огромнейшую ошибку, оказывается. наверно, невнимательно изучила ДД. на соль, честно говоря, вообще внимания не обращаю... И рыбку солёненькую ем, и пр. Это вообще очень жёсткое условие? Всё, заново Атаку начинать? :ac: :ac: :ac:
-
а я совершаю огромнейшую ошибку, оказывается. наверно, невнимательно изучила ДД. на соль, честно говоря, вообще внимания не обращаю... И рыбку солёненькую ем, и пр. Это вообще очень жёсткое условие? Всё, заново Атаку начинать? :ac: :ac: :ac:
Это не относится напрямую к Дюкану. Это общий принцип: соль задерживает воду. Поэтому на утро Вы можете увидеть привес. Ну или к вечеру отёчность. Просто вода в теле задержалась ( не путать с жировыми клетками, они от соли не растут).
Есть счастливицы, которые вообще не склонны к отёкам, - ни зимой , ни летом. Ни в ПМС, ни в беременность. Они могут и тарани вяленой на ночь килограмм, и селёдки. Я, к примеру, увы и ах....- к таким не отношусь. И после пол бокала вина могу проснуться, как "друг степей калмык".... И после пары кусков копчёной курицы... И в некоторые дни цикла так вобще молчу.... К вечеру в районе коленных чашечек сразу видно невооружённым взглядом, где "вся водная система планеты"....
-
спасибо вдвойне!!! буду искать!!! :ax:
Есть в ашане и океях, точно...про перекресток точно не скажу..
Машенька! Прими мои запоздалые поздравления с доченькой. Я тут редким гостем стала... (((
Спасибо,большое!! :as: :aw: :ax: а я все консультирую)) надеюсь к зиме вернутся на диету...хотя бы по закрепу
а я совершаю огромнейшую ошибку, оказывается. наверно, невнимательно изучила ДД. на соль, честно говоря, вообще внимания не обращаю... И рыбку солёненькую ем, и пр. Это вообще очень жёсткое условие? Всё, заново Атаку начинать? :ac: :ac: :ac:
у Дюкана нет строгого ограничения по соли..он пишет об опасности задержки воды и возмоности привеса..
я не ограничивала соль вообще, и рыбу соленную ела..но я не склонна к отекам, и туалет мой друг на диете,сколько я пила воды, столько и писяла..привесов от соленой еды у меня не было..но я и в беременность не отекала..практически до 37 недель..
-
фух... вы меня успокоили) у меня тоже и во время беременности отёков не было, и сейчас надеюсь не будет. в туалет бегаю тоже постоянно... спасибо!
-
Девочки! Купила у Елены в "Обереге" льняные флаксы, типа хлебцы из семени льна. Жую так иногда на работе с кофейком. Еще купила там же каша льняная с кунжутом, ну очень вкусная. Вот думаю, а можно нам? В составе семя льна и кунжут. Я молоком горячим заливаю. Я на чередовании сейчас, видимо навсегда, как сбросила 2 кг месяц назад, на этом все :al:
-
Вчера подруга из Александровки привезла рыбу-гриль, речную какую-то, вроде бы, карпика). Она безумно вкусная оказалась, но жирноватая. Я пару кусочков съела, но не маленьких :ac:... Я думаю, можно же такую рыбку на гриле есть на атаке?
И, девочки, подскажите, пожалуйста, есть ли у нас на Западном такие ларьки, где её продают? Может кто видел! :ax:
-
Вчера подруга из Александровки привезла рыбу-гриль, речную какую-то, вроде бы, карпика). Она безумно вкусная оказалась, но жирноватая. Я пару кусочков съела, но не маленьких :ac:... Я думаю, можно же такую рыбку на гриле есть на атаке?
И, девочки, подскажите, пожалуйста, есть ли у нас на Западном такие ларьки, где её продают? Может кто видел! :ax:
Думаю. что можно. Рыбий жир - это всё-таки не молочный. Я воообще сухую рыбу не могу есть... Ни минтай, ни хек...
Ларёк такой точно видела на рынке Локомотив на площади Дружинников. Цены на эту рыбу , правда, отнюдь не бюджетны....
-
Думаю. что можно. Рыбий жир - это всё-таки не молочный. Я воообще сухую рыбу не могу есть... Ни минтай, ни хек...
Ларёк такой точно видела на рынке Локомотив на площади Дружинников. Цены на эту рыбу , правда, отнюдь не бюджетны....
спасибо! :ax: сейчас перечитала про рыбу на сайте. да, и солёную, и копчёную, и жирную Д. есть разрешает. но "подводные камни" всегда есть - это соль(( хорошо, что я не отекаю. И цена. Представляю, сколько эта рыбка стоит. Да и далековато мы от Локомотива живём. Нужно будет на западном рынке посмотреть или на Привозе, может тоже есть, хоть с ценами ознакомиться)))
-
на Привозе точно нет, раньше был на рынке, который на остановке 42 дом. как сейчас не знаю..
И да рыбий жир наоборот полезен))
-
спасибо! :ax: сейчас перечитала про рыбу на сайте. да, и солёную, и копчёную, и жирную Д. есть разрешает. но "подводные камни" всегда есть - это соль(( хорошо, что я не отекаю. И цена. Представляю, сколько эта рыбка стоит. Да и далековато мы от Локомотива живём. Нужно будет на западном рынке посмотреть или на Привозе, может тоже есть, хоть с ценами ознакомиться)))
По цене, помнится я смотрела. Цена была соизмерима с ценой на космический спутник.... Что-то за 600 р за кг зашкаливало.... Это, правда говоря, было ещё, когда только эта сеть ларьков запускалась. Как сейчас , - не знаю. Я ещё была порядком поражена, что втрое дороже курицы выходит.... А вообще гораздо бюджетнее и совсем не сложно взять речную рыбу ( её же можно и за дополнительную мзду почистить и выпотрошить прямо "не отходя от кассы" и в духовке её запечь. Ни чуть ни хуже будет блюдо!
-
По цене, помнится я смотрела. Цена была соизмерима с ценой на космический спутник.... Что-то за 600 р за кг зашкаливало.... Это, правда говоря, было ещё, когда только эта сеть ларьков запускалась. Как сейчас , - не знаю. Я ещё была порядком поражена, что втрое дороже курицы выходит.... А вообще гораздо бюджетнее и совсем не сложно взять речную рыбу ( её же можно и за дополнительную мзду почистить и выпотрошить прямо "не отходя от кассы" и в духовке её запечь. Ни чуть ни хуже будет блюдо!
Ничего себе!!!! Позвонила сейчас подруге, говорит, 300 р. стоит) ну это на александровском рынке. За ней я туда не поеду.
А так, да, покупаю обычную речную. Кстати, беру небольшую, потому что муж рыбу не любит. Сразу мне её разделывают. 250 рублей всё про всё)) И запекаю.
-
на Привозе точно нет, раньше был на рынке, который на остановке 42 дом. как сейчас не знаю..
И да рыбий жир наоборот полезен))
на 42 доме точно есть
-
на 42 доме точно есть
а подскажите, пожалуйста, 42 дом - это где? по Зорге?
-
Девочки, подскажите получить диету Дюкана на сайте это платно или я не туда зашла?
-
Линейку бесплатно вроде считают, коучинг платный
-
Девочки! Купила у Елены в "Обереге" льняные флаксы, типа хлебцы из семени льна. Жую так иногда на работе с кофейком. Еще купила там же каша льняная с кунжутом, ну очень вкусная. Вот думаю, а можно нам? В составе семя льна и кунжут. Я молоком горячим заливаю. Я на чередовании сейчас, видимо навсегда, как сбросила 2 кг месяц назад, на этом все :al:
???
-
а подскажите, пожалуйста, 42 дом - это где? по Зорге?
это по Коммунистическому почти перед Малиновского
-
это по Коммунистическому почти перед Малиновского
Спасибо, Наташа! :ax: Сегодня мы с дочей нашли эту остановку, этот рынок, этот ларёк-гриль)))
-
???
Инна! Именно в этой этой системе указанных выше продуктов нет. Хотя их с открытым сердцем можно было бы отнести к здоровой пище. Поэтому тут одно из двух: если чётко следовать ДД, то не следует употреблять их до окончания чередования. Если же с отступлениями ( просто придерживаться принципов здорового питания), то тогда да, наверное можно....
Льняное семя, кунжут - очень хорошие продукты с точки зрения здорового питания. Для женщин так вообще. Кунжут - чемпион по содержанию кальция среди растительных продуктов. Но в нём много растительных жиров, как и в льняном семени. Принципы Дюкановского питания несколько из другой оперы.
-
Во блин! А у меня наконец-то вес сдвинулся, стоял-стоял и ба-бах, минус кг
-
Как быть, если пришлось немного отступить от диеты: выпить пару бокалов шампанского+кусочек шашлыка из свинины?
-
Конечно продолжать дальше! И не ругать себя)
-
решила устроить 2 белковых дня подряд :ab:
А кто знает, где раздобыть парафиновое масло? :scratch:
-
решила устроить 2 белковых дня подряд :ab:
А кто знает, где раздобыть парафиновое масло? :scratch:
Масло продается в аптеке.
-
решила устроить 2 белковых дня подряд :ab:
А кто знает, где раздобыть парафиновое масло? :scratch:
Есть в каждой аптеке, стоит порядка 40-50 руб. Только у нас оно называется вазелиновое. Я когда парафиновой спрашивала, никто не знал, что это такое.
Я с Пасхи и за майские праздники со всеми вытекающими немного набрала. Поэтому снова к вам! :hi!:
Сегодня 2 день Атаки , минус 800 гр.
-
Я брала вот такую ветчину(http://s017.radikal.ru/i407/1304/0b/8bafa6108781.jpg)
На 100 г продукта*
Белков 11.00 г
Жиров 3.00 г
Углеводов 7.00 г
Воды 0.00 г
Калорийность 99.00 Ккал
Скажите, а где такую ветчину покупаете?
-
Скажите, а где такую ветчину покупаете?
я в МЕТРО покупала
-
ветчина такая всегда есть в Ашане! я еще нашла в Перекрестке но она там дороже руб на 60
-
Скажите, а где такую ветчину покупаете?
Я в Окее и Ашане покупала
-
Спасибо, девочки! А то краковская индолога поднадоела(
А так как губернские теперь нельзя, хочется чего - такого... :ap:
-
Девочки, утро доброе! Подскажите, по какому рецепту печете хлеб, я сколько не пытаюсь испечь по рецептам из интернета, получается полная ф..., которую есть вообще невозможно.
Вчера делала такой http://www.povarenok.ru/recipes/show/71088/ у меня не получилось пористое тесто, получилась такая лепешка из прессованных отрубей я и кусочка не смогла съесть (
На диете сижу две недели и уже хочется хлебушка )
-
Девочки, утро доброе! Подскажите, по какому рецепту печете хлеб, я сколько не пытаюсь испечь по рецептам из интернета, получается полная ф..., которую есть вообще невозможно.
Вчера делала такой http://www.povarenok.ru/recipes/show/71088/ у меня не получилось пористое тесто, получилась такая лепешка из прессованных отрубей я и кусочка не смогла съесть (
На диете сижу две недели и уже хочется хлебушка )
Я делаю так:
В 150 мл. теплого молока разводим 2 ч. ложки сухих дрожжей. Оставляем на 10 мин.
Взбиваем 2 яйца, добавляем 2 дневные нормы овсяных и пшеничных отрубей. После этого аккуратно вводим 2 ст. ложки клейковины.
Соединяем молочную и яичную смесь, подсаливаем, добавляем 1/2 ч ложки разрыхлителя. Все перемешиваем, и в Теплое место на 1 час. Пусть подходит.
Выпекать 40 мин при 180 гр.
(http://s019.radikal.ru/i606/1405/7e/946b4da12ee0.jpg) (http://www.radikal.ru)
Фото мое)
-
Очень аппетитно выглядит )
А клейковину где покупаете, если не секрет?
-
Очень аппетитно выглядит )
А клейковину где покупаете, если не секрет?
Магазин "Оберег" на Комарова. Там много для нас всего, дороже правда чем на Семене, , но приемлемо)
-
Еще заказала изолят соевого белка. Как получу, буду с ним эксперементировать, а то клейковину что-то нынче не хвалят)))
-
Что такое Семен?
-
Это СП, совместные покупки
-
Еще, подскажите, по теме читала, что есть хороший рецепт тортика "рыжик", заварного крема с кукурузным крохмалом, дайте ссылочку или рецептик, пожалуйста )
-
Я делаю хлеб совершенно варварским способом.
Вот рецепт:
6 ст. л. овсяных отрубей;
6 ст. л. пшеничных отрубей;
250 гр. творога;
3 яйца;
2 ч.л. разрыхлителя;
соль
Все перемешиваю руками, и форму и в духовку минут на 25. Нам на двоих на 2-3 дня хватает
-
Я делаю хлеб совершенно варварским способом.
Вот рецепт:
6 ст. л. овсяных отрубей;
6 ст. л. пшеничных отрубей;
250 гр. творога;
3 яйца;
2 ч.л. разрыхлителя;
соль
Все перемешиваю руками, и форму и в духовку минут на 25. Нам на двоих на 2-3 дня хватает
6 ст. ложек пшеничных отрубей на 2 дня много ( даже на двоих) :ad:
-
Мы на закреплении, позволяем немного больше))) Это никак не помешало мужу сбросить 11, а мне 8 кг :bf:
-
Мы на закреплении)))
Счастливые)
А я всех по себе ровняю :girl_haha:. Чередуюсь...
-
Да уж. Даже не верится, что выдержали. Я думала недельку-другую, а уже второй месяц. Через неделю на стабилизацию пора переходить, а СТРАШНО.
-
Написала второй месяц, и поняла, что мы с середины марта дюканимся, уже третий.
-
Написала второй месяц, и поняла, что мы с середины марта дюканимся, уже третий.
А сколько месяцев чередовались. Наверное не много нужно были скинуть?
-
Уже и не помню, где-то месяц. И на закреплении я еще на 3 кг. похудела. На такой вес я даже не рассчитывала. Хотела до 58 и все, а тут такой сюрприз 56 кг)))
-
Спасибо, девочки! А то краковская индолога поднадоела(
А так как губернские теперь нельзя, хочется чего - такого... :ap:
А почему Губернские нельзя?
-
А почему Губернские нельзя?
Да на соседнем форуме долго обсуждали эти сосиски, одна девочка даже запрос в агрокомплекс делала: они то 2,3%, то 23% жирности заявляют. Выяснили, что в них 23% все же(((
Это так, в крации.
-
У меня рядом с домом магазин "Индейка", я там покупаю и колбаску и мясо, правда ни разу не проверяла жирность ) думала, что индюк сам по себе диетический , сегодня зайду к ним и проверю...а то нахудею щас
-
Да на соседнем форуме долго обсуждали эти сосиски, одна девочка даже запрос в агрокомплекс делала: они то 2,3%, то 23% жирности заявляют. Выяснили, что в них 23% все же(((
Это так, в крации.
24,6 даже)
(http://www.picshare.ru/uploads/140521/LLk0EfAQf8_thumb.jpg) (http://www.picshare.ru/view/4537683/)
-
Да на соседнем форуме долго обсуждали эти сосиски, одна девочка даже запрос в агрокомплекс делала: они то 2,3%, то 23% жирности заявляют. Выяснили, что в них 23% все же(((
Это так, в крации.
:ak: Беда.... Я тоже на соседнем форуме о них узнала. Они так славно скрашивали дюкановские будни.... Но самое главное, я на них худела, и вполне удачно!!! :ag:
-
А у меня непонятно.... Вчера был третий день Атаки. Сейчас встала на весы: привес 200 гр со вчерашнего дня. :al: У меня такое впервые. Я слегка отравилась (видно рыба была не айс), целый день с горшка не слезала, думала на фоне этого вес вообще упадет... :al: :al: Единственное объяснение - воды очень много пила, больше 3-х литров только чистой, не считая чая. Может от этого?
-
У меня тоже такое часто бывает! Я расстраиваюсь всегда, но в зеркало посмотрю - объёмы уходят))) И слава Богу!!
-
:ak: Беда.... Я тоже на соседнем форуме о них узнала. Они так славно скрашивали дюкановские будни.... Но самое главное, я на них худела, и вполне удачно!!! :ag:
Это как плацебо: веришь- помогает))) так и про Губернские, думала, что жира 2% и худела, а теперь узнала, что их нельзя, и все не пройдет номер с похудением :girl_haha:
А насчет непонятных привесов, я уже не удивляюсь... Я где-то рассказывала, съела вареной говядинки, выпила бульончика не крепкого, день был без ДОПов + час пешей прогулки. Итог: +500 гр :al:
-
Речь недавно шла о сосисках Губернских. Их нельзя.
Девочки, а что можно из колбасных и где покупаете?
-
Речь недавно шла о сосисках Губернских. Их нельзя.
Девочки, а что можно из колбасных и где покупаете?
Загляните в сеть магазинов "мясной градус", или туда где торгуют продукцией "индолина"
Колбаса "краковская", колбаски "шашлычные". Подходят нам. Да там и карпачо, и грудки :ay:
Я просто любитель по жизни бутербродов. Посему , сразу научилась печь Дю хлеб и благодаря нашим форумчанкам про колбасу узнала!
-
Девочки, кто слышал, что такое маршелоу и можно ли его кушать на дд?
-
Девочки, кто слышал, что такое маршелоу и можно ли его кушать на дд?
Маршмеллоу - это конфеты, точнее пастила. В ее составе много сахара, соответственно нам нельзя. Но может уже существует диетический вариант с сахзамом? Тогда надо смотреть состав.
-
Маршмеллоу - это конфеты, точнее пастила. В ее составе много сахара, соответственно нам нельзя. Но может уже существует диетический вариант с сахзамом? Тогда надо смотреть состав.
:aha: существует. В Обереге, разрешенный нам.
-
Ага, только стоит до фига
-
Я уже заметила, что на ДД все не дешево )
Взять Ширатаки спагетти или рис, ягоды годжи - все дорого!
Сижу третью неделю без сладкого вообще, начинают лезть в голову "плохие мысли" - схавать че-нить сладкого, печенька например...
На этой недели должна получить ягоды годжи! уже жду-недождусь )
А в субботу планирую съездить в Оберег, купить составляющие для хлеба и выпечки, тоже дорого, но красота дороже!
Скинула 5 кг, еще надо минимум 10 )
-
Я уже заметила, что на ДД все не дешево )
Взять Ширатаки спагетти или рис, ягоды годжи - все дорого!
Сижу третью неделю без сладкого вообще, начинают лезть в голову "плохие мысли" - схавать че-нить сладкого, печенька например...
На этой недели должна получить ягоды годжи! уже жду-недождусь )
А в субботу планирую съездить в Оберег, купить составляющие для хлеба и выпечки, тоже дорого, но красота дороже!
Скинула 5 кг, еще надо минимум 10 )
Зачем же так себя обижать насчет сладкого???
С ходу могут сказать что можно себя побаловать или творогом с сахамом и кофем, или йогуртом с тем же...потом таже колалайт,как лекарство от смерти тож ничего...
Я еще делала желе из сладкого молока..
-
Пепси лайт пью иногда, не хочется ничего, ни йогурта ни творога )
желе из молока мне не понравилось. По началу делала запеканку из творога, но уже на творог смотреть не могу )
Вчера варила себе какао из молока 0,5, выпила стаканчик и прям полегчало, буд-то шоколадку съела ) Я раньше могла за один присест пару плиток слопать, отказ от шоколада для меня самое большое "горе".
Подскажите, а йогурт с фруктовыми добавками но обезжиренный на круизе тоже нельзя есть?
-
Подскажите, а йогурт с фруктовыми добавками но обезжиренный на круизе тоже нельзя есть?
можно, 100 г= 1 ДОП
-
Ой, как хорошо!
Спасибо!
-
http://lady.mail.ru/article/482325-tina-kandelaki-pohudela-na-belkovoj-diete/
-
всем привет!
Девочки,не кидайте в меня тапками,но хочу вас предупредить.
Просидела я на Дюкане 3 месяца,была на чередовании.попала к врачу,хотела проверить гормоны, т.к. вес плохо уходил.Оказалось,что за эти 3 месяца мой кишечник пришёл в жуткое состояние,а из-за кишечника воспалились яичники,а из-за этого они не могли нормально работать и регулировать гормоны.теперь я лечусь.
так же от врача узнала,что белковая пища в больших количествах способствует раковым образованиям.и вообще это не здоровое питание.вот так!
думайте сами,решайте сами!просто хотела вас предупредить!
-
всем привет!
Девочки,не кидайте в меня тапками,но хочу вас предупредить.
Просидела я на Дюкане 3 месяца,была на чередовании.попала к врачу,хотела проверить гормоны, т.к. вес плохо уходил.Оказалось,что за эти 3 месяца мой кишечник пришёл в жуткое состояние,а из-за кишечника воспалились яичники,а из-за этого они не могли нормально работать и регулировать гормоны.теперь я лечусь.
так же от врача узнала,что белковая пища в больших количествах способствует раковым образованиям.и вообще это не здоровое питание.вот так!
думайте сами,решайте сами!просто хотела вас предупредить!
Алена,юя тут писала уже об этом,мягко осторожно интересовалась...
были ответы обычные,понимающие, а были и другие,что типа "ну продолжайте жрать картошку жареную" и "пусть сердце зарастает жиром,от этого люди тоже умирают" :al:
ты права, пусть каждый решает сам..
-
Юль,я написала об этом не для споров и обсуждений,просто люди должны знать, что"перед диетой проконсультируйтесь с врачом"-это не просто фраза,это реальная необходимость!далеко не всем она подходит и из-за стройности убивать свой организм тоже не стоит!
можно взять на заметку для себя некоторые принципы диеты,например,покупать продукты меньшей жирности,не есть сладкого,мучного и т.д.я знаю,некоторые тут так и делают.вот и я так для себя решила.
-
А у меня непонятно.... Вчера был третий день Атаки. Сейчас встала на весы: привес 200 гр со вчерашнего дня. :al: У меня такое впервые. Я слегка отравилась (видно рыба была не айс), целый день с горшка не слезала, думала на фоне этого вес вообще упадет... :al: :al: Единственное объяснение - воды очень много пила, больше 3-х литров только чистой, не считая чая. Может от этого?
Ты ли это,мой стройный друг?Снова на ДД? Я к морю вот готовлюсь!За две недели отвес 2 кг.. Кстати,второй раз уже на атаке ничего не теряю. Но объёмы уходят заметно. Поэтому я со взвешиванием не заморачиваюсь!
-
Девочки, кто слышал, что такое маршелоу и можно ли его кушать на дд?
Наша Ира-simka готовила дюкановский маршмелоу.Поищите через поиск. Очень хвалила!
-
Юль,я написала об этом не для споров и обсуждений,просто люди должны знать, что"перед диетой проконсультируйтесь с врачом"-это не просто фраза,это реальная необходимость!далеко не всем она подходит и из-за стройности убивать свой организм тоже не стоит!
можно взять на заметку для себя некоторые принципы диеты,например,покупать продукты меньшей жирности,не есть сладкого,мучного и т.д.я знаю,некоторые тут так и делают.вот и я так для себя решила.
вот согласна на все сто,только мы с тобой приятно поговорили)))
-
Ты ли это,мой стройный друг?Снова на ДД? Я к морю вот готовлюсь!За две недели отвес 2 кг.. Кстати,второй раз уже на атаке ничего не теряю. Но объёмы уходят заметно. Поэтому я со взвешиванием не заморачиваюсь!
:ar: Ну где мы еще можем встретиться!!!
Я скорее для поддержания веса, хотя еще пару кг скинуть хочу. На праздниках была у свекрови, отъедалась пирожками и конфетами. Сегодня со страхом встала на весы: привеса нет вообще! :ar: Люблю Дюкана!
-
всем привет!
Девочки,не кидайте в меня тапками,но хочу вас предупредить.
Просидела я на Дюкане 3 месяца,была на чередовании.попала к врачу,хотела проверить гормоны, т.к. вес плохо уходил.Оказалось,что за эти 3 месяца мой кишечник пришёл в жуткое состояние,а из-за кишечника воспалились яичники,а из-за этого они не могли нормально работать и регулировать гормоны.теперь я лечусь.
так же от врача узнала,что белковая пища в больших количествах способствует раковым образованиям.и вообще это не здоровое питание.вот так!
думайте сами,решайте сами!просто хотела вас предупредить!
Алена, а у какого врача Вы услышали мнение про белковую пищу? И с кем лучше проконсультироваться, с каким специалистом?
-
Девочки, а я страдаю))).
3 дня были в гостях. И я, естественно, как последняя безвольная и слабохарактерная обжора, поглощала всё, что плохо лежало. Всяких разных салатов с майонезом, свининки, сладостей наелась... и всё это без овс.отрубей. Аж вспоминать противно!!!! Что мне теперь делать? как быть? сначала в атаку??? я на чередовании была.
-
Дюкан советует после срывов пару дней атаки. А вес как ваш? Зачем страдать, вы же знаете как с этим бороться)))
-
:ar: Ну где мы еще можем встретиться!!!
Я скорее для поддержания веса, хотя еще пару кг скинуть хочу. На праздниках была у свекрови, отъедалась пирожками и конфетами. Сегодня со страхом встала на весы: привеса нет вообще! :ar: Люблю Дюкана!
А я сладкоежка безвольная. :ak:Готовлюсь к отдыху(((
-
Девочки, всем привет! Теперь Я ТОЖЕ С ВАМИ!!!)) Прочитала книгу Дюкана "Я не умею худеть" и тоже решила попробовать. Сегодня 7-ой день "Атаки". Последний. Я его нигде не расчитывала, а просто прикинула, что если атака может длиться 2-10 дней, то для меня, которой надо скинуть 15 кг, а то и 20 (Начальная цифра на весах 85кг), 7 дней- оптимально. Первые 2 дня было прикольно, вкусно всё и рыбка и морепродукты и мяско, следующие 3 дня были тяжёлыми, не знаю из-за чего, толи из-за диеты, не лезло в меня уже это всё, толи из-за того, что я заболела гнойной ангиной и мне вообще что-либо было трудно глотать и есть при температуре 39 градусов. Но вот на 6-ой день полегчало. Или привыкла, или потому что болезнь пошла на спад. Итог - 4 кг. Для меня это было непросто. Есть белки без ничего. Хлеб спечь не додумалась) Рада, что не бросила, скорее всего дискомфорт был из-за болезни. Настроена продолжать.
Жаль, раньше не залезла в эту темку.
И ещё вопросик, я смотрю многие едят не только обезжиренное мясо, но и ветчины и колбасы из "мясного градуса." но там, вроде, тоже много жира. У меня знакомая, от которой я узнала о диете ходила туда и специально просила прям документы посмотреть на каждый сорт мяса или колбасы. И всё оказалось неприемлимо жирное для этой диеты. Или всё-таки она ошиблась? :scratch:
-
Девочки, всем привет! Теперь Я ТОЖЕ С ВАМИ!!!)) Прочитала книгу Дюкана "Я не умею худеть" и тоже решила попробовать. Сегодня 7-ой день "Атаки". Последний. Я его нигде не расчитывала, а просто прикинула, что если атака может длиться 2-10 дней, то для меня, которой надо скинуть 15 кг, а то и 20 (Начальная цифра на весах 85кг), 7 дней- оптимально. Первые 2 дня было прикольно, вкусно всё и рыбка и морепродукты и мяско, следующие 3 дня были тяжёлыми, не знаю из-за чего, толи из-за диеты, не лезло в меня уже это всё, толи из-за того, что я заболела гнойной ангиной и мне вообще что-либо было трудно глотать и есть при температуре 39 градусов. Но вот на 6-ой день полегчало. Или привыкла, или потому что болезнь пошла на спад. Итог - 4 кг. Для меня это было непросто. Есть белки без ничего. Хлеб спечь не додумалась) Рада, что не бросила, скорее всего дискомфорт был из-за болезни. Настроена продолжать.
Жаль, раньше не залезла в эту темку.
И ещё вопросик, я смотрю многие едят не только обезжиренное мясо, но и ветчины и колбасы из "мясного градуса." но там, вроде, тоже много жира. У меня знакомая, от которой я узнала о диете ходила туда и специально просила прям документы посмотреть на каждый сорт мяса или колбасы. И всё оказалось неприемлимо жирное для этой диеты. Или всё-таки она ошиблась? :scratch:
вы плохо книгу читали. 7 дней атаки, это издевательство. я с такого же веса начинала, и мне было рассчитано 4 дня. этого было более чем достаточно. не издевайтесь над собой, и организм ответит вам взаимностью
-
вы плохо книгу читали. 7 дней атаки, это издевательство. я с такого же веса начинала, и мне было рассчитано 4 дня. этого было более чем достаточно. не издевайтесь над собой, и организм ответит вам взаимностью
У меня были на то свои причины. Я болела и не могла ходить по 20 минут в день, как предписано. Да и ела вообще не очень много белка из-за болезни, поэтому решила, что лишних пару дней не повредят. И в книге вроде не расчитывается, а просто предлагается 2-10 дней. И сам автор рекомендует 5 дней, но я решила скорректировать. Тем более мучения уже окончены))) может это и перебор, но чуствую я себя пока хорошо) отя и повторить такое вряд ли смогу ещё раз. сегодня последний день атаки.) Уже натушила овощей на завтра)))
-
Расчитать можно на оф сайте Дюкана
-
Расчитать можно на оф сайте Дюкана
Спасибо за подсказку, но я уже закончила атаку)
А там расчитывается бесплатно? а то там какой-то он-лайн коучинг постоянно предлагают за деньги. Я думаю, что можно и без него с диетой справиться.
-
Да, линеечка бесплатная))) Помимо атаки вам рассчитают и количество дней Круиза(чередования), и всего остального))). И вообще вы узнаете предположительную дату, когда удастся достичь желаемого результата)))
-
Напишу список продуктов, которые ела на стадии "Атаки". Может кому-то пригодится)) Я выбрала из всего многообразия некоторые наиболее на мой взгляд вкусные:
1. Морепродукты:
- крабовое мясо "Санта Бремор". Брала из-за нулевой жирности и как наиболее вкусное. Не самое дешёвое, но зато съедобно. В других марках указана жирность повыше.
- креветки замороженные. Производителей разных пробовала. Лучшие так и не выбрала ещё.
- Морской коктель фирмы Аморе в рассоле.
- Сёмгу слабосолёную в вакуумной упаковке Ашановскую.
- Рыбу и красную сёмгу запекала и сазана целиком. И уху варила.
- Рыбные консервы в собственном соку БЕЗ МАЛСА
2. Мясо:
- Куриное феле перемалывала в фарш. И варила бульон тоже из филе.
- Куриные бёдрышки покупала с кожей, тушила без.
- Говядина стэйк с чесноком.
- Тушёнка говяжья марки Лента в самой "Ленте". жир убираем, оставляем тоьлко мясо.
3. Молочные продукты:
- Молоко обезжиренное Кубанская бурёнка 0,5% в тетрапаке.
- Творог обезжиренный Вкуснотеево 0,5%. Других марок творог не люблю. Этот не кислый и не слишком мягкий. люблю зернистый.
- Кефир пробовала БиоБаланс 0%, 1%, BioMax 1%, Активиа 1%. Выбрала Активиа как наименее кислый. И то разбавляла водичкой, чтоб жирность уменьшить.
Обезжиренных йогуртов, к сожалению, не нашла. Ни одного, походящего к диете. Эрмигурт мог бы подойти по жирности, если б не сахар в составе. Если кто знает подходящий йогурт, напишите плиз)))
4. Соусы:
- Кефир+чеснок+перец душистый к мясу.
- 2 желтка+полстакана молока+соль+перец на водяной бане. К мясу и рыбе.
На большее меня не хватило.
5. Подсластитель FIT парад в "Ленте".
6. Овсяные отруби из диетического магазина на Пушкинской. И отруби фирмы 4Life в "Ленте". 4Life вкуснее)
7. Чай, вода, Пепси лайт и Кока-Кола лайт. 1,5-2 л жидкости в сутки.
8. Яйца))
Ну вроде всё) Сегодня моя атака окончена, здраствуй "Чередование". Привет вам, мои огурчики-помидорчики!.
-
Да, линеечка бесплатная))) Помимо атаки вам рассчитают и количество дней Круиза(чередования), и всего остального))). И вообще вы узнаете предположительную дату, когда удастся достичь желаемого результата)))
Можно попробовать ради интереса. Но вот думаю, стоит ли?)) а то насчитают мне там срок, например, в 3 месяца.. а я не уложусь, расстроюсь)) Вроде чередоваться можно сколько угодно пока не достигнешь желаемого веса.)
P.S. из любопытства полезла на сайт и всё-таки рассчитала. Оказалось, что я почти угадала с количеством дней. Мне насчитали 6 дней атаки, я провела 7. Не думаю ,что 1 день сильно повредит) И планировала я примерно к ноябрю достичь нужного веса. Так и посчитали мне) К концу октября. Так что в принципе можно и навскидку предположить) Но с линеечкой, конечно, просто интереснее)
-
ЛИнтересно,как всетаки вести себя после окончания диеты?ннеужели так и продолжать такой примерно рацион без масла,жиров?
-
ЛИнтересно,как всетаки вести себя после окончания диеты?ннеужели так и продолжать такой примерно рацион без масла,жиров?
Нет, что вы) После достижения нужного Вам веса на этапе "Чередование" и закрепления его на этапе "Закрепление" -Последний четвёртый этап "стабилизация" предполагает обычный Ваш повседневный рацион, но только с трёмя условиями: 1 белковый день в неделю (четверг), отказ от лифта и 3 ложки овсяных отрубей в день. В остальном питайетесь как прежде до диеты.
Но , мне кажется, уже самой не захочется есть много жирного и маслить всё подряд после диеты) Я точно уменьшу потребление жиров и масла и даже после диеты. Не исключу совсем, а уменьшу. чтоб уже никогда не вернуться к этому весу.Второй раз такую Диету не желательно вести. Её лучше использовать раз в жизни. Как пишет сам Дюкан.
Кстати, почему-то здесь не упоминают о физической нагрузке, которую предписывает Дюкан к своей диете. Ходьба и 4 простых обязательных упражнения. Чтобы не обвисала кожа и быстрее шёл процесс похудения.
Я сама ещё не приступала к упражнениям из-за ангины своей, но ка ктолько вылечусь, постараюсь и ходить и делать 4 упражнения.
Ещё в книжке написано, что это глобальный план похудения. то есть эта диета, мне кажется, расчитана на большую потерю веса. И сам автор говорит, что здесь учитывается психология именно толстяка, который не может сам похудеть, и именно для таких людей такая вот диета, без ограничений в порциях. По-моему она идеальна для людей с большим избыточным весом (не менее 10 кг) и ожирением. А для потери 4-5 кг она не подходит. Это действительно даже не диета, а долгосрочный план похудения и перестройки, ориентированный на толсятков. а 3-4 кг- это не похудение, а коррекция небольшая. Думаю для таких целей можно использовать другие диеты, не столь глобальные.
-
Спасибо за ответ. Конечно, мозг и организм перестраиваютсся кардинальным образом.Я диетой очень довольна,но боюсь снова набрать вес,вернувшись к привычному рациону
-
Спасибо за ответ. Конечно, мозг и организм перестраиваютсся кардинальным образом.Я диетой очень довольна,но боюсь снова набрать вес,вернувшись к привычному рациону
меня это тоже пугает. главное - не проигнорировать этап закрепления и стабилизации. а то я такая, мудрая, получу, что хочу - и успокоюсь... забуду про оставшиеся стадии!!!
Ой, девчонки, всем стройной фигуры и идеального веса!!!!!! :love:
-
Спасибо за ответ. Конечно, мозг и организм перестраиваютсся кардинальным образом.Я диетой очень довольна,но боюсь снова набрать вес,вернувшись к привычному рациону
я тоже боюсь.. ещё только первый день чередования, а уже мысленно боюсь) Наложила с утра себе овощей (тушила кабачки, помидоры, лук) и куриную печёнку. посидела, поглядела, пошла и половину отложила))
Кстати, если кому интересно в диетическом магазине на пушкинской 107 иногда бывает МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД марки Победа 37% какао и на подсластителе. Мои знакомые ели в эту диету. Но молочный надо там ловить, он бывает редко, а вот горький такой там постоянно.Какао в горьком 57%, по-моему. Фирма Победа.
-
Обезжиренные йогурты продаются в ашане. Есть фруктовые: с кусочками фруктов (очень вкусные) и без кусочков фруктов, просто вкус. Есть просто обезжиренный йогурт, можно использовать вместо майонеза или сметаны в салаты.
-
Обезжиренные йогурты продаются в ашане. Есть фруктовые: с кусочками фруктов (очень вкусные) и без кусочков фруктов, просто вкус. Есть просто обезжиренный йогурт, можно использовать вместо майонеза или сметаны в салаты.
а в них нет сахара) Насколько я знаю, с сахаром нельзя.
Скажите, пожалйуста, какой марки эти йогурты? и жирность там нулевая?)
-
сахара нет, жирность 0%. Продукция ашановская (Auchan - так и написано) Кстати, и творог тоже там же с йогуртом рядом продается с 0%. Я покупаю штук по 20-30 сразу, т.к. их быстро разбирают.
Еще в Ашане брала колбасу краковскую из индейки (239 руб 1 кг) , жирность несколько гр. Вкусная.
-
и жирность нельзя понизить разбавив молоко или йогурт водичкой, можно только молоко вскипятив и остудив снять вершок- сливки
В Ашане есть молоко 0% Валио....это нечно конечно! Единственное молочко, которое взбивается в пену...такую густую и стоячую пиками как белки! ОООО! Если взбить его с сахзамом, то это наслаждение всех наслаждений! Причём можно с Атаки и маршеллоу можно готовить только с ним, остальное молоко не взбивается
Также там творожки французские 0% вкуснее даже чем Валио 0,3% мягкие, есть в большой упаковке очень выгодно получаются.
А самое вкусное это СОМ! Брать только в Обереге! Там со всеми проверками оно! 300р за 1300г. Я его ложками ем....ням.....ну или поджарить можно, или Нутеллу сделать! Вобщем жизнь на Дюкане соверщенно прекрасна!
-
Ещё купила изолят соевого белка купила и легко теперь заменить могу им ужин. Очень сытно и не ДОП и белки 90% углеводы 2 или 4% если со вкусом шоколадного печенья например......это ням!
-
http://vk.com/photo-58770059_330441312
шпаргалочки
-
Ещё купила изолят соевого белка купила и легко теперь заменить могу им ужин. Очень сытно и не ДОП и белки 90% углеводы 2 или 4% если со вкусом шоколадного печенья например......это ням!
а где вы его покупали?
-
а где вы его покупали?
на сайте соседнем, всем известном, кстати пристраиваю вкус вишнёвое наслаждение (запечатано), мне печенье больше по душе
-
Кто-нибудь пробовал что-то спечь по Дюкану?) Я вот завтра думаю попробовать рулетик. Пока тока 1 раз пекла блинчики на кефире, крахмале и яйце. С подсластителем. Вкусненько, не то, что обычные, но естьможно.
-
веsnушка подскажи, пожалуйста, что из СОМ можно делать и рецептик подкинь, пожалуйста ) а тоя купить купила его, а готовила только сгущенку один раз )
-
Привет девочки, я уже не на Дюкане, а на Кбжу, но жиров мне тож много нельзя, и многие рецепты с Дюкана использую, так вот, хочу находкой поделиться.
В Окее в посуде купила тефлоновый лист, это вещь, там 3 вида, я самый дешевый взяла, рублей 70. Я дома часто цельнозерновой хлеб на кефире пеку, так там такое тесто, что мажь маслом не мажь к форме пристает сильно и к бумаге для выпечки тоже, а к листу этому без капли масла вообще не пристал, причем я думала лист сложно будет мыть, он в сеточку, нет вообще на нем ничего, думаю котлеты в духовке без маслица можно делать, когда в силиконе котлеты-форму тоже сложно отмывать. Выглядит лист как бумага для выпечки.
-
я правильно поняла, что на закреплении можно все разрешенные продукты, не разбивая по дням?
насчет йогуртов: я покупала valio 0,4% и Фруттис 0,1%, ничего, содержание сахара там ничтожно маленькое.Они есть везде-в перекрестке,ленте, магните
-
Девочки, ну подскажите с Индолиной Краковская, разоблачили ее, на упаковке 3гр жира и 112ккал, а на сайте 357 ккал и 35 жира :ai: на сайте она выполненна по ТУ, а на моей этикетке СТО. Можно есть ее или 35грамм все таки? :ac:
-
Привет девочки, я уже не на Дюкане, а на Кбжу, но жиров мне тож много нельзя, и многие рецепты с Дюкана использую, так вот, хочу находкой поделиться.
А Кбжу-это что такое?
-
Девочки, всем привет!) Нашла у нас в Ростове магазин, называется Зеленщик. на Ларина, 11. там есть всё для нашей диеты, по телефону уже звонила. Пойду на днях туда за лапшой ширитаки и ягодами годжи. У них есть сайт в интернете, если кому интересно.
-
Все-таки мне непонятно, как питаться на закреплении: в любой последовательности есть овощи и белки?Чередовать уже не надо?
-
чередовать не надо, соблюдаем норму отрубей+норму фруктов, едим разрешенные овощи+разрешенные белки..+крахсод (1 прием пищи в неделю), 1 пир (один прием пищи в неделе, который может состоять из первого, второго, и десерта и даже бокал алкоголя) и обязательно белковый четверг(или другой удобный для вас день; строгая атака)
-
Девчата! Кто -нибудь участвует в покупке белья специализированного SCALA на дружественном сайте? Отзовитесь в личку, есть вопросик.
-
сейчас не участвую, но панталончики Scala имеются))
-
Девчата! Кто -нибудь участвует в покупке белья специализированного SCALA на дружественном сайте? Отзовитесь в личку, есть вопросик.
У меня подруга покупала, я сама не стала.
-
Всем привет) есть кто ещё на этой диете? я уже 2 месяца обожаю дядю Дюкана)
-
Как результаты?
-
Как результаты?
пока -12 кг. я ещё в процессе.
-
пока -12 кг. я ещё в процессе.
за 2 месяца 12 кг это круто, поздравляю!
-
пока -12 кг. я ещё в процессе.
А какой отвес планируете?
-
за 2 месяца 12 кг это круто, поздравляю!
спасибо)))
А какой отвес планируете?
планирую 20 кг. хотя по линейке мне посчитали 17)
-
планирую 20 кг. хотя по линейке мне посчитали 17)
Эх, я бы сейчас и вашему первому результату несказанно обрадовалась :aha:
-
Всем привет!Девочки хочу вот тоже попробывать.На каком сайте можно рассчитать подскажите пожалуйста.
-
Всем привет!Девочки хочу вот тоже попробывать.На каком сайте можно рассчитать подскажите пожалуйста.
Расчитать линеечку моджно на официальном сайте диеты Дюкана. адрес напишу в личку))
-
Эх, я бы сейчас и вашему первому результату несказанно обрадовалась :aha:
Так вперёд! Диета что надо, несложная и очень даже вкусная. голодать точно не придётся)
-
Так вперёд! Диета что надо, несложная и очень даже вкусная.
Знаю. Я на этой диете сбросила 24 кг, а потом родила и вот здрасьте )))
-
Знаю. Я на этой диете сбросила 24 кг, а потом родила и вот здрасьте )))
))) Так тем более отлинчо, вы уже знаете все подводные камни и вообще диету)) я пока разобралась чё к чему)) До сих пор себе выписываю рецепты)
-
За месяц нестрогого Дюкана отвалилось 5.5 кг и по 3 см в объёмах. Летим дальше :aha:
-
Виола а вы на ГВ?
В чем нестрогость, проявлялась? а то мне жуть как надо худеть, а на ГВ боюсь..
-
Девочки, нельзя Дюкана на ГВ!!!
Диета основана на потреблении большого количества белка, продукты распада белка токсичны! Мы худеем за счет кетоза, недостатка углеводов... Неужели размер собственной ж*пы важнее здоровья ребеночка? :ac: :ac: :ac: :al:
-
Знаете, здоровье ребеночка важно..
Но моё здоровье мне тоже не безразлично, знаете ли..о размере ж*пы тут как говорится вааще не думаешь..
И я прекрасно осведомлена на чем основана эта диета...и как она действует на организм...
-
Расчитать линеечку моджно на официальном сайте диеты Дюкана. адрес напишу в личку))
:ah:можно и мне
-
Виола а вы на ГВ?
Я - нет, а дочка на ГВ )))
Нестрогость в том, что я не чередую белковые и белково-овощные дни, овощи и фрукты в моём рационе присутствуют каждый день. Не употребляю исключительно 0% молочку: обезжиренный только творог, кефир беру 2.5%, иногда покупаю ряженку и варенец (у них, если не ошибаюсь, жирность 4%), а молоко вообще домашнее.
С утра могу позволить себе несколько конфет или пару кусочков кекса с кофе. Не устраиваю белковых четвергов. Практически полностью отказалась от картошки и хлеба, рис только утром в виде каши и после 6-7 вечера ничего кроме воды и чистого белка в виде мяса, кефира, творога или яиц.
Так что у меня некий микс из Дюкана, Миримановки и ЗОЖ ))) Но он работает, для меня это главное.
-
И я прекрасно осведомлена на чем основана эта диета...и как она действует на организм...
Ну раз задаете здесь этот вопрос, то не осведомлены совсем :al:
На ГВ можно придерживаться только второй части закрепа.
Для того, чтобы делать это правильно, надо прочитать книгу.
Книгу могу скинуть в вк, она у меня в документах сохранена, если интересно - в личку скиньте ссылку на ваш аккаунт.
-
Лида, Вы вообще о чем?
Я знаю эту диету очень хорошо, я сидела на ней больше 10 мес до беремености...причем успешно. О чем это говорит?..О том, что и с диетой, и с книгой, и со всеми противопоказаниями и указаниями я знакома!!!
И я не Вам задавала вопрос
-
Я - нет, а дочка на ГВ )))
Нестрогость в том, что я не чередую белковые и белково-овощные дни, овощи и фрукты в моём рационе присутствуют каждый день. Не употребляю исключительно 0% молочку: обезжиренный только творог, кефир беру 2.5%, иногда покупаю ряженку и варенец (у них, если не ошибаюсь, жирность 4%), а молоко вообще домашнее.
С утра могу позволить себе несколько конфет или пару кусочков кекса с кофе. Не устраиваю белковых четвергов. Практически полностью отказалась от картошки и хлеба, рис только утром в виде каши и после 6-7 вечера ничего кроме воды и чистого белка в виде мяса, кефира, творога или яиц.
Так что у меня некий микс из Дюкана, Миримановки и ЗОЖ ))) Но он работает, для меня это главное.
Виол, а хлеб или выпечку по Дюкану делаете?
-
Девочки, нельзя Дюкана на ГВ!!!
Диета основана на потреблении большого количества белка, продукты распада белка токсичны! Мы худеем за счет кетоза, недостатка углеводов... Неужели размер собственной ж*пы важнее здоровья ребеночка? :ac: :ac: :ac: :al:
Ну раз задаете здесь этот вопрос, то не осведомлены совсем :al:
На ГВ можно придерживаться только второй части закрепа.
Для того, чтобы делать это правильно, надо прочитать книгу.
Книгу могу скинуть в вк, она у меня в документах сохранена, если интересно - в личку скиньте ссылку на ваш аккаунт.
Что-то Вы сами себе противоречите. Закрепление - это и есть часть диеты Дюкана, если Вы не знали.
После этого этапа идет Стабилизация. Раз у Вас есть книга, то ее стоит почитать)
И на ГВ можно придерживаться диеты, правда не столь строгой, как обычно.
-
Что-то Вы сами себе противоречите. Закрепление - это и есть часть диеты Дюкана, если Вы не знали.
После этого этапа идет Стабилизация. Раз у Вас есть книга, то ее стоит почитать)
И на ГВ можно придерживаться диеты, правда не столь строгой, как обычно.
Я не просто прочитала книгу, а похудела на 23 кг и сейчас успешно закрепляю вес :bf:
По поводу "частей" диеты Дюкана прекрасно знаю, просто неверно сформулировала мысль - при ГВ нельзя придерживаться первых двух этапов диеты, атаки и чередования.
По выделенному - это и есть вторая часть закрепа.
-
Виол, а хлеб или выпечку по Дюкану делаете?
Да, начала по утрам лепёшки делать. На большее времени нет. А когда-то... *мечтательно* Да и стевиозид не хочу сейчас, хоть и позиционируют его как совершенно безвредный продукт - одно дело самой травиться и совсем иное, когда кормишь малявушку.
Я не просто прочитала книгу, а похудела на 23 кг и сейчас успешно закрепляю вес
Я похудела с 90.5 кг до 67. Без прочтения книги, опираясь только на советы дюканского форума и собственные ощущения :secret:
-
Привет девочки. Диета, конечно, хорошая, я сама сейчас на чередовании, но думаю на ГВ лучше не придерживаться её. Даже не из-за вреда самой диеты для мамы или ляли, а просто проще будет держать такую длительную диету,когда сможешь скушать что-то, не думая о реакции ребёнка. Да и сил на ГВ уходит много, а на диете прозе сидеть, когда готовишь разнообразно. Можно же просто отказаться от жирного,сладкого и не пидерживаясь диеты. Коненчо, не атк эффективно, но это же временно. а потом уже при желании окунуться в диету. В любомслучае, думаюумная мама подстроит и такую диету под себя. Удачного похудения, вам девочки)
Мне диета пока нравится, но я ж не кормящая. мне проще) Держитесь и всё буде хорошо. Всем отвесов!)
-
Всем привет. Книгу не читала, но на ДД с 01.05 сбросила 10-11 кг. Еще впереди 8-10 кг. На диете без фанатизма.
-
тоже сижу на атаке. 3 дня нормально,минус 2,3 кг. но пришли выходные и дома наелась всякого запрещенного. Теперь не пойму сколько еще атаки добавлять, хотела первый этап 7 дней, по линейке выходило 4 дня.
-
Я думаю, денечек атаки можно добавить себе в наказание. Не стоит сильно растягивать этот этап!
-
Не надо никаких наказаний, переходите к следующему этапу.
-
Тоже на атаке) 3й день, отвес 2 кг, легкие цифры, если б так и дальше худелось за 2 дня 2 кг, мечта наивной))
Для меня очень трудно фрукты не есть, к мучному почти равнодушна, но фруктов ооочень хочется(
Кстати в этой книге Дюкана написано что то стоящее или можно без нее обойтись?
-
Я без книги отлично управляюсь.
И фрукты ела и в первый заход, и сейчас. Только :secret:
-
Я без книги отлично управляюсь.
И фрукты ела и в первый заход, и сейчас. Только :secret:
Я если начну, то потом не останавлюсь, и запросто на сладких яблочках наедаю столько углеводов, что потом стыдно :ac:
-
выходные мне отомстили 1 кг, сижу пью кефирчик 1 % (обезжиренного не нашлось в магазинах сегодня):ah:
-
выходные мне отомстили 1 кг, сижу пью кефирчик 1 % (обезжиренного не нашлось в магазинах сегодня):ah:
Ну как полегче стало?) Злостный 1 кг ушел?
-
Ну как полегче стало?) Злостный 1 кг ушел?
частично, 400 грамм еще остались :wallbash:
но я не сдаюсь, у меня всегда так - в первые дни бешеный отвес
спасибо за поддержку :ax:
у вас как, худеется?
-
частично, 400 грамм еще остались :wallbash:
но я не сдаюсь, у меня всегда так - в первые дни бешеный отвес
спасибо за поддержку :ax:
у вас как, худеется?
Я набрала за три дня кг, ела фрукты ( с завтра на три дня на чистый белок, наверное эта диета и идет не стабильно, то привес то отвес
-
Вот жешь несправедливость - прилететь килограмм за ночь может, а сгоняется неделю :bg:
-
у меня чего-то опять не худеется (( но и толстеется :yupe: - 100 грамм не в счет
-
У меня три месяца почтидюканства. Минус 8.5 кг и по минус 6-7 см в талии и бёдрах.
Летим дальше :witch:
-
У меня три месяца почтидюканства. Минус 8.5 кг и по минус 6-7 см в талии и бёдрах.
Летим дальше :witch:
Отличный результат : :ay:
Я на дюкане с 1 ноября, взвешиваться решила первый раз 1 декабря! Чувствую по себе, что скинула немного, очень любопытно конечно, что нам покажут весы :glasses:
-
Девочки, а хлеб Дюкановский на чередовании можно ?
-
Я тоже хочу попробовать :scratch: Только как вот питаться отдельно от семьи??? :ah:
-
девочки хочу к вам присоединиться и завтра начать. У меня вопрос солить пищу можно же? И где на зжм можно отруби овсяные кипить их же употреблять необходимо не зависимо от этапа похудения?
-
девочки хочу к вам присоединиться и завтра начать. У меня вопрос солить пищу можно же? И где на зжм можно отруби овсяные кипить их же употреблять необходимо не зависимо от этапа похудения?
Солить можно в меру);
Отруби покупаю в солнечном круге, ашане. Они много где есть в супермаркетах.
-
Солить можно как обычно. Можно и солёное что-то, вроде сёмги, но учтите, что соль задерживает воду и наутро может быть неприятный привес. Пугаться не стоит, водичка сливается, и вес в норму приходит.
Отруби на всех этапах употребляются. Где продаются на ЗЖМ - не подскажу, я в Тихом Доне покупала.
-
Я в Ленте отруби покупала...но, что-то они горчат сильно...так и должно быть??? :scratch:
-
Правильные отруби не горчат. Я покупала нордик и мистраль. На ЗЖМ в окее есть.
Могу уже хвастаться моими итогами))) с 1 ноября на закрепе. Всего -27 кг
(http://cs405624.vk.me/v405624778/3074/zcmaI9cAkdI.jpg)
(http://cs624731.vk.me/v624731347/6074/qjpBt2EBhwY.jpg)
-
У меня тоже Мистраль :al: Но есть просто невозможно!!!
Лида, Какая Вы ты молодец!!! :hi!:
-
Спасибо :ab: кстати, сегодня ровно полгода на ДД!
-
Мне хотя бы для начала нужно весы купить...Только не знаю какие... :ah: :scratch:
-
Минус 27! Супер!! Поздравляю!!! :ay:
-
Правильные отруби не горчат. Я покупала нордик и мистраль. На ЗЖМ в окее есть.
Могу уже хвастаться моими итогами))) с 1 ноября на закрепе. Всего -27 кг
вау,отлично выглядите.
Сижу читаю,только тортики начала печь свои ,придется отказаться((((
-
Спасибо, девочки!
Это вам мотивашка не срываться, если смог кто-то, значит сможете и вы :group: :group: :group:
Главное - не давать себе послаблений, и результат придет.
А тортики и по Дюкану можно превосходные готовить, я наверно только на диете и научилась печь :eat:
-
Девочки по таблице Дюкановской, мне не надо худеть, но я хочу для себя, так как за последние 2 месяца поправилась, сколько мне надо на атаке дней сидеть, если надо скинуть 4-5 кг?
-
2 дня.
-
Девочки по таблице Дюкановской, мне не надо худеть, но я хочу для себя, так как за последние 2 месяца поправилась, сколько мне надо на атаке дней сидеть, если надо скинуть 4-5 кг?
А где таблицу глянуть???
-
А где таблицу глянуть???
я на сайте смотрела http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
-
Юленька :ax: А то я поискала на сайте и растерялась... :ah:
А я к 8 января должна достигнуть желаемого результата...
-
Лида, офигеть :ay: :ay: :ay: :ay: :ay: :bd: :bd: :group: :yupe: :bravo: просто супер, вау и т.д. слов нет, одни эмоции.
я на выходных не фига не дюканила ( приехали друзья и я страдала обжорством. итог - все кг вернулись на свои родные места :wallbash:
-
У меня тоже Мистраль :al: Но есть просто невозможно!!!
Лида, Какая Вы ты молодец!!! :hi!:
Фит парад попробуйте. Хотя и мне Мистраль отлично. :ax:
-
Фит парад попробуйте. Хотя и мне Мистраль отлично. :ax:
Лена :hi!: и ты тут?) давно?
Лида!!!! Вот это да!!! Поздравляю Вас!!!! :autumn: :autumn: :yupe:
P.s. Это точно вы на втором фото? :girl_haha: два абсолютно разных человека, на первом Женщина, на втором девочка curtsey
-
Девочки, а хлеб Дюкановский на чередовании можно ?
Оксана :hi!:. Хлеб можно :ad:
-
Лена :hi!: и ты тут?) давно?
Лида!!!! Вот это да!!! Поздравляю Вас!!!! :autumn: :autumn: :yupe:
P.s. Это точно вы на втором фото? :girl_haha: два абсолютно разных человека, на первом Женщина, на втором девочка curtsey
Ну если в целом, то давно))), а если быть совсем честной, то с перебоями)).
В первый раз похудела с 66 до 58, потом пришло лето и началось :want_to_eat:. Теперь снова в теме :bd:. Могу сказать, что диета для меня отлично подходит, пожалуй это МОЁ. Мне на ней легко и главное есть результаты. Ну просто я не любитель сладкого и выпечки. Но зато я любитель колбасы :girl_haha:. А ее нельзя))). Как раз пока была в Ростове затарилась продуктами дюкана. Теперь в бой :run:
-
Ну если в целом, то давно))), а если быть совсем честной, то с перебоями)).
В первый раз похудела с 66 до 58, потом пришло лето и началось :want_to_eat:. Теперь снова в теме :bd:. Могу сказать, что диета для меня отлично подходит, пожалуй это МОЁ. Мне на ней легко и главное есть результаты. Ну просто я не любитель сладкого и выпечки. Но зато я любитель колбасы :girl_haha:. А ее нельзя))). Как раз пока была в Ростове затарилась продуктами дюкана. Теперь в бой :run:
Ветчина есть вкусная :as: пробовала?
-
Ветчина есть вкусная :as: пробовала?
Пробовала, но ветчина не колбаса :girl_haha:. Да нет, я шучу конечно. Можно массу приготовить блюд из мяса, я даже колбаски делала. Аэрогриль в помощь, все без масла и вкусно.
-
Лида!!!! Вот это да!!! Поздравляю Вас!!!! :autumn: :autumn: :yupe:
P.s. Это точно вы на втором фото? :girl_haha: два абсолютно разных человека, на первом Женщина, на втором девочка curtsey
Точно я :aha: Лицо просто было очень пухлое, щеки ушли, и как будто пластику сделала :ag:
Вот лицо крупным планом, на первом фото слева. Дюкан рулит! :disco:
(https://pp.vk.me/c310620/v310620264/16bd/ILAKja3isig.jpg)
(https://pp.vk.me/c622731/v622731347/8c1b/rN5_K3jqMAw.jpg)
-
Я поверила конечно сразу что это Вы! Результат конечно :ay: :ay: :ay:
-
Лида,сколько времени вы были на диете?
Вчера купила в ленте отруби овсяные и кашу и крахмал кукурузный.Зачем крахмал купила ,правда не знаю :al:. Как вы его используете?
Сегодня первый день атаки ,посмотрю ,что весы завтра покажут :ab:
-
Ля-муррка, вот просто оооочень уважаю таких как вы, сколько силы воли, самое главное вы сделали это для себя и для своего же здоровья.
Всегда восхищаюсь , когда девушка ( мужчина) стремиться к лучшему, и уважает себя и свою внешность ( Вам очень хорошо сейчас). И не понимаю тех девушек ( мужчин), которым наплевать на свою внешность и запускают себя очень в плане веса :ac: Ведь это даже для здоровья не есть хорошо
-
Я уже писала, на диете я с 17 мая, с 1 ноября на закрепе.
И я твердо уверена, что на ДД нельзя садиться, досконально ее не изучив :aha:
-
Ля-муррка, вас -27 кг преобразили колоссально. На мне -24 не были столь заметны.
-
Редиска, у вас наверно рост высокий :ab: на низкорослых каждый лишний килограмм заметен...
Вы на ДД похудели?
-
Девочки если не трудно, напишите примерный рацион, что вы едите на атаке, что-то голова кругом, не могу собраться какими продуктами затариться :ah:
-
Девочки если не трудно, напишите примерный рацион, что вы едите на атаке, что-то голова кругом, не могу собраться какими продуктами затариться :ah:
я сегодня на завтра сделала омлет из 2х яиц зеленью и кофе(правда 1 ложку сахара ). В обед отварную говядину уела и морскую капусту.Сыта все день.Воду пью весь день и чай зеленый.Вечером может котлетки сделаю,не знаю еще.
Купила творог и кефир 0%,думаю продержусь мне 2 дня на атаке потом легче.
-
а капуста морская соленая, как на рынках и в супермаркете продают?
-
Я вот тоже не поняла, диета на сайте только платная???
-
я сегодня на завтра сделала омлет из 2х яиц зеленью и кофе(правда 1 ложку сахара ). В обед отварную говядину уела и морскую капусту.Сыта все день.Воду пью весь день и чай зеленый.Вечером может котлетки сделаю,не знаю еще.
Купила творог и кефир 0%,думаю продержусь мне 2 дня на атаке потом легче.
Зачем??? Ведь целый день насмарку...
Купите сахарозаменитель натуральный. Я беру Фит-парад, стоит около 400 рублей в окее, 319 в Зельгроссе; хватает на 2-3 месяца
-
а капуста морская соленая, как на рынках и в супермаркете продают?
как в супермаркетах,ее нельзя наверное было,но так говядина не пошла мне(((
-
Зачем??? Ведь целый день насмарку...
Купите сахарозаменитель натуральный. Я беру Фит-парад, стоит около 400 рублей в окее, 319 в Зельгроссе; хватает на 2-3 месяца
из-за одной ложки?((( не купила еще его,а в аптеке может быть?
-
я сегодня на завтра сделала омлет из 2х яиц зеленью и кофе(правда 1 ложку сахара ). В обед отварную говядину уела и морскую капусту.Сыта все день.Воду пью весь день и чай зеленый.Вечером может котлетки сделаю,не знаю еще.
Купила творог и кефир 0%,думаю продержусь мне 2 дня на атаке потом легче.
А отруби?
-
На Дюкане не надо ограничивать себя в количестве потребляемой пищи. Я ела как слон! 20 раз в день :ag:
Покупала фарш из индейки, добавляла яйцо и ложку соевого изолята, лепила фрикадельки и варила суп; туда резала лапшой крабовые палочки и кидала специи.
Сердечки очень нравятся со сладким луком (добавляю при обжарке фит-парад).
Еще есть куча рецептов десертов по Дюкану. У меня постоянно были тортики и пирожные.
-
А отруби?
чайную ложку в омлет добавила,и вечер еще впереди :ad:
-
Я вот тоже не поняла, диета на сайте только платная???
это индивидуальный контроль платный, а сама теория диеты бесплатная, вот нашла примерное меню
http://dukan.wiki-diet.ru/dieta-dukana/primernoe-menyu-na-nedelyu
-
На Дюкане не надо ограничивать себя в количестве потребляемой пищи. Я ела как слон! 20 раз в день :ag:
Покупала фарш из индейки, добавляла яйцо и ложку соевого изолята, лепила фрикадельки и варила суп; туда резала лапшой крабовые палочки и кидала специи.
Сердечки очень нравятся со сладким луком (добавляю при обжарке фит-парад).
Еще есть куча рецептов десертов по Дюкану. У меня постоянно были тортики и пирожные.
вот кстати ищу сейчас рецепты
-
из-за одной ложки?((( не купила еще его,а в аптеке может быть?
Даже из-за одной крошки!
Вы не даете запуститься процессу кетоза, за счет которого на Дюкане и идет похудение.
В аптеке фит парада нет, есть другие сахарозаменители.
-
чайную ложку в омлет добавила,и вечер еще впереди :ad:
супер..Радуйтесь, что ложка сахара была утром,а не вечером, но лучше вообще не употреблять.)))
-
это индивидуальный контроль платный, а сама теория диеты бесплатная, вот нашла примерное меню
http://dukan.wiki-diet.ru/dieta-dukana/primernoe-menyu-na-nedelyu
О, благодарю :ax: Что-то ни как не разберусь...Мне все время что-то платное предлагают :girl_haha:
-
http://рецепты-дюкана.рф/tort-po-dyukanu-naslazhdenie/#more-5595 вот еще рецепты
-
Будьте внимательны! Во многих этих рецептах есть допы, а их на атаке нельзя.
-
Будьте внимательны! Во многих этих рецептах есть допы, а их на атаке нельзя.
это что?
-
это что?
Почитайте здесь http://vk.com/topic-58840684_28661645
А вообще лучше недельку посвятить изучению принципов диеты, а потом уж приступать :ax:
-
Редиска, у вас наверно рост высокий :ab: на низкорослых каждый лишний килограмм заметен...
Вы на ДД похудели?
На Дюкане, да.
Рост у меня всегда был 164см, а недавно измеряла - 162 :scratch: Не то измерила криво, не то стёрлась уже :girl_haha:
лепила фрикадельки и варила суп; туда резала лапшой крабовые палочки
Я выпекала несколько тонких омлетоблинчиков и нарезала их лапшой. Вкусно! Но проблема в том, что на мою лапшичку налетали все домочадцы и сметали её за секунду :eat:
-
Вот блинчики у меня ни разу так и не получились! :hysterics: Так обидно.
Ну, сейчас закреп уже, столько всего можно, что хватает и так)
-
Делала сегодня впервые хлеб по этому рецепту http://dukandiet.ru/prostye-keksyxlebcy/
Только без протеин.коктейля. Добавила тмин, розмарин и итальянские травы какие-то); очень всунул получилось! Завтра утром на завтрак к хлебушку сделаю творог/зелень/чеснок в блендере! Ням ням :yupe:
p.s. Чеснок заменила на семгу! Боже, как вкусно получилось!!!
-
Делала сегодня впервые хлеб по этому рецепту http://dukandiet.ru/prostye-keksyxlebcy/
Только без протеин.коктейля. Добавила тмин, розмарин и итальянские травы какие-то); очень всунул получилось! Завтра утром на завтрак к хлебушку сделаю творог/зелень/чеснок в блендере! Ням ням :yupe:
я тоже этот рецептик себе сохранила,сегодня попробую. Вчера еще котлетки в духовке сделала,хорошенькие получились. Выпечки мне конечно не хватает,муж кексик трескал утром ,я только облизывалась(((
-
я тоже этот рецептик себе сохранила,сегодня попробую. Вчера еще котлетки в духовке сделала,хорошенькие получились. Выпечки мне конечно не хватает,муж кексик трескал утром ,я только облизывалась(((
Так сделайте кекс в кружке, пусть муж облизывается) Рецепт: 1 яйцо+2,5 ст.л. СОМ (сухое обезжиренное молоко)+2 ст.л. молока 1,5%+ 1 ч.л. какао+разрыхлитель+сахзам по вкусу (у меня 3 пакетика фитпарада). Вс смешать, и прям в кружке керамической в микру на 4 минуты. Вкуснятина, пальцы пообкусывать. а если ещё залить доповым йогуртом, то вообще) Мой муж теперь его ест вместе со мной по вечерам)
Делайте дю-выпечку, не ленитесь и всегда будет чем полакомиться)
-
Доброй ночи всем дюканцам! Сегодня месяц на диете-минус 5кг! :group: Еще 6 на очереди. Очень хочу морской капусты!!! Прям зациклилась. Но вся,которую встречала,с маслом и сахаром! Даже в железных банках! Мож видел кто,существует ли она вообще-капуста моей мечты?!без всякой бяки)
-
Девочки,а можно печенье для диабетиков на фруктозе?
-
Так сделайте кекс в кружке, пусть муж облизывается) Рецепт: 1 яйцо+2,5 ст.л. СОМ (сухое обезжиренное молоко)+2 ст.л. молока 1,5%+ 1 ч.л. какао+разрыхлитель+сахзам по вкусу (у меня 3 пакетика фитпарада). Вс смешать, и прям в кружке керамической в микру на 4 минуты. Вкуснятина, пальцы пообкусывать. а если ещё залить доповым йогуртом, то вообще) Мой муж теперь его ест вместе со мной по вечерам)
Делайте дю-выпечку, не ленитесь и всегда будет чем полакомиться)
вот где купить это молоко сухое обезжиренное ? в ленте нет в Ашане тоже,хота сахаразам там вчера купила и молоко 1.5%,какао обычно? в духовке можно такое сделать ?микроволновки нет.
-
вот где купить это молоко сухое обезжиренное ? в ленте нет в Ашане тоже,хота сахаразам там вчера купила и молоко 1.5%,какао обычно? в духовке можно такое сделать ?микроволновки нет.
Я все беру в инет магазине для диетчиков таких как мы))). Правда там доставка от 2 тр, но я если беру, так надолго хватает)). Можно и на месте у них купить всё.
Девочки, правилами не запрещено ссыль на сайт этот кинуть?))))
-
Девочки,а можно печенье для диабетиков на фруктозе?
Нет, фруктоза в списке запрещенных сахарозаменителей.
-
вот где купить это молоко сухое обезжиренное ? в ленте нет в Ашане тоже,хота сахаразам там вчера купила и молоко 1.5%,какао обычно? в духовке можно такое сделать ?микроволновки нет.
Девочки, не сочтите за рекламу
я беру здесь, очень много всего нужного http://dietjust.ru/
магазин в ростове, есть доставка
-
Девочки, не сочтите за рекламу
я беру здесь, очень много всего нужного http://dietjust.ru/
магазин в ростове, есть доставка
Вот я о нем и писала))). Тоже там всё беру.
-
На ЗЖМ есть девочка, я у нее беру, цены чуть ниже, чем в приведенном выше магазине, но иногда чего-то нет в наличии. Могу в личку скинуть ее номер или страничку в вк, но только вечером :ax:
А за ссылку на магазин спасибо! Попробовать что ли ягоды Годжи... :eat:
-
Могу в личку скинуть ее номер
Мне номер девочки с ЗЖМ, будьте добры :ax:
-
Мне номер девочки с ЗЖМ, будьте добры :ax:
и мне пожалуйста
-
Так сделайте кекс в кружке, пусть муж облизывается) Рецепт: 1 яйцо+2,5 ст.л. СОМ (сухое обезжиренное молоко)+2 ст.л. молока 1,5%+ 1 ч.л. какао+разрыхлитель+сахзам по вкусу (у меня 3 пакетика фитпарада). Вс смешать, и прям в кружке керамической в микру на 4 минуты. Вкуснятина, пальцы пообкусывать. а если ещё залить доповым йогуртом, то вообще) Мой муж теперь его ест вместе со мной по вечерам)
Делайте дю-выпечку, не ленитесь и всегда будет чем полакомиться)
попробовала сегодня ваш рецепт
очень вкусно и быстро :ar:
-
Девочки, блины кто-нибудь делал? Если да и получились, то дайте плиз рецепт, вчера делала не вышли(( не смогла отодрать от сковороды :girl_haha:
-
Девочки,а можно печенье для диабетиков на фруктозе?
Фруктозу нельзя ни в коем случае. Все отделы для диабетиков обходим стороной. Вообще никакие покупные сладости нельзя. Только самодельные.
-
вот где купить это молоко сухое обезжиренное ? в ленте нет в Ашане тоже,хота сахаразам там вчера купила и молоко 1.5%,какао обычно? в духовке можно такое сделать ?микроволновки нет.
Сухое обезжиренное молоко легко купить в магазине Зеленщик, за РИЖТОМ, Ларина 11. Там же и лапша ширатаки для ДД и отруби и ягоды годжи, если надо.
В духовке не пробовала.
-
Девочки, обязатльено готовьте десерты, иначе не продержитесь, да и заем мучать себя , оставаясь без сладкого, ведь на Дюкане столько вкусных рецептоя для десертов.
Ещ в Ростове можно заказать продукты для ДД у девочки вконтакте найдите группу "продукты для диеты Дюкан в Ростове на Дону". Она как-то заказывает привозит и какао бездоповое и изолят и клейквину если надо.
А какао обезжиренное -это 11% жирности. 16- это обычное. а мы ищем именно 11%, но это доп. 1 ч.л. такого какао- 1 доп.
-
Девочки, блины кто-нибудь делал? Если да и получились, то дайте плиз рецепт, вчера делала не вышли(( не смогла отодрать от сковороды :girl_haha:
Блинчики "Нежные" от Марины Ершовой
Лучшие блинчики по диете Дюкан!
Блинчики "Нежные" от Марины Ершовой
СОСТАВ:
Яйца - 2 шт.
Творог "Нежный" (как сметана) - 1 ст. л. (с горкой)
Молоко 1,5% - 3 ст. л.
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. (с горкой)
Сода - на кончике чайной ложки
Сахзам - 2 табл.
Соль - по вкусу
Крутой кипяток - немного
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Взбить миксером яйца до пышности, постепенно добавлять творог, молоко, соль, сахзам, соду, крахмал. Все хорошо размешать до однородной консистенции. В самом конце влить из закипевшего чайника немного крутого кипятка, еще раз все перемешать. Жарить на сковороде, как обычно. У меня получилось 10 блинов диаметром 15 см.
Готовые блины фаршировать любой начинкой.
Ещё есть вконтакте группа "Диета дюкан". там можно в поиске по стене задать "блины Евгения качана". тоже суперские говорят, но я сама их не делала, у меня нет клейковины для них, влом покупать.
-
Блинчики "Нежные" от Марины Ершовой
Лучшие блинчики по диете Дюкан!
Блинчики "Нежные" от Марины Ершовой
СОСТАВ:
Яйца - 2 шт.
Творог "Нежный" (как сметана) - 1 ст. л. (с горкой)
Молоко 1,5% - 3 ст. л.
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. (с горкой)
Сода - на кончике чайной ложки
Сахзам - 2 табл.
Соль - по вкусу
Крутой кипяток - немного
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Взбить миксером яйца до пышности, постепенно добавлять творог, молоко, соль, сахзам, соду, крахмал. Все хорошо размешать до однородной консистенции. В самом конце влить из закипевшего чайника немного крутого кипятка, еще раз все перемешать. Жарить на сковороде, как обычно. У меня получилось 10 блинов диаметром 15 см.
Готовые блины фаршировать любой начинкой.
Ещё есть вконтакте группа "Диета дюкан". там можно в поиске по стене задать "блины Евгения качана". тоже суперские говорят, но я сама их не делала, у меня нет клейковины для них, влом покупать.
Спасибо огромное :ax:
-
попробовала сегодня ваш рецепт
очень вкусно и быстро :ar:
Наздоровье) я сама сладкоежка и пока не нашла себе 2-3 вкусных рецепта- не успокоилась. )) Так гораздо приятнее худееть, с удовольствием)
-
Как думаете нам можно йогурт оптималь Савушкин 0%?там сахар есть в составе. Муж купил,один уже сьела :ah: Вкусный!
-
Девочки, блины кто-нибудь делал? Если да и получились, то дайте плиз рецепт, вчера делала не вышли(( не смогла отодрать от сковороды :girl_haha:
пыталась делать блины с отрубями по разным рецептам - не получалось. Даже на новой сковордке не всегда. Те, что на крахмале - отлично вышли :ay:
-
Девочки, обязатльено готовьте десерты, иначе не продержитесь, да и заем мучать себя , оставаясь без сладкого, ведь на Дюкане столько вкусных рецептоя для десертов.
Ещ в Ростове можно заказать продукты для ДД у девочки вконтакте найдите группу "продукты для диеты Дюкан в Ростове на Дону". Она как-то заказывает привозит и какао бездоповое и изолят и клейквину если надо.
А какао обезжиренное -это 11% жирности. 16- это обычное. а мы ищем именно 11%, но это доп. 1 ч.л. такого какао- 1 доп.
А зачем есть 11% какао доп,если давно уже появилось 0-2% жирности,и без доповое,ешь сколько хочешь :ad:
-
Бездоповое какао далеко не везде есть... вы где покупаете?
-
Бездоповое какао далеко не везде есть... вы где покупаете?
в инет магазинах,сейчас в нашем ростовском есть,ссыль кто то чуть выше кидал.
-
Бездоповое какао далеко не везде есть... вы где покупаете?
Я как раз вчера на этом сайте закала аж 3 упаковки )) себе и подругам, и еще кучу всего! Жду не дождусь когда привезут. Девочки кто заказал на этом сайте ( что кидали чуть выше), долго ждать от момента заказа?
-
Опять начинаю диету с начала( не знаю уже где взять мотивацию, вроде утром начинаю уверенно с куры и в итоге вечером заканчиваю печеньками(
-
Я как раз вчера на этом сайте закала аж 3 упаковки )) себе и подругам, и еще кучу всего! Жду не дождусь когда привезут. Девочки кто заказал на этом сайте ( что кидали чуть выше), долго ждать от момента заказа?
мне через 2 дня привезли. Я там стоооолько набрала. Теперь варю супы с вермишелькой :as:
-
мне через 2 дня привезли. Я там стоооолько набрала. Теперь варю супы с вермишелькой :as:
Я тоже заказала ширитаки на пробу)
-
Опять начинаю диету с начала( не знаю уже где взять мотивацию, вроде утром начинаю уверенно с куры и в итоге вечером заканчиваю печеньками(
Начинайте не с куры, а с кексов)
-
Девочки, а кто что на Новый год готовить будет что б не сильно нарушить? :ah:
-
Девочки, а кто что на Новый год готовить будет что б не сильно нарушить? :ah:
Я на закрепе, поэтому у меня будет пир :ab: а так бы приготовила:
- запеченную курицу с лимоном
- оливье без картошки с вареной курицей или ветчиной империя вкуса, заправленный дю-майонезом (рецептов майонеза куча)
- тертая морковка с чесноком, заправка - обезжиренный йогурт или дю-майонез
- селедка под шубой (тоже без картошки и с дю-майонезом)
...
В общем, вариантов миллион! Главное, не пить алкоголь :ab: Я заменяла колой-лайт с ароматизатором ром - ничуть не хуже шампанского!
-
У меня когда был Дю новый год, на новогоднем столе была говядина, салат из капусты,морковки,сельдерея,соленья и ведро раков :girl_haha:
-
У меня когда был Дю новый год, на новогоднем столе была говядина, салат из капусты,морковки,сельдерея,соленья и ведро раков :girl_haha:
Суперский нг!) ожно ещё холодец к этому добавить и больше ничё не надо для счастья..раки.мммм))
-
А я сегодня трюфели сделала, так из десяти 2 съела, а остальные муж с дочерью схомячили
-
Да,дю-десерты приживаются потихоньку) А ещё мы так привыкли селёдку подшубой елать без картошки и сдю-майонезм, что так и едим до сих пор)
-
А мне с десертами сложно. Позволяю раз в месяц себе кусок вкусного нормального торта. Все остальное время на правильном питании. Раз в год себя только Дюканом мучаю) Почему мучаю, потому что тяжко мне без углеводов совсем, спать вечно хочется и усталость сильная. Правда после редуксина я и не поправилась, но за год постепенно может набраться лишних 5 кг, вот и сбрасываю их)
-
А мне с десертами сложно. Позволяю раз в месяц себе кусок вкусного нормального торта. Все остальное время на правильном питании. Раз в год себя только Дюканом мучаю) Почему мучаю, потому что тяжко мне без углеводов совсем, спать вечно хочется и усталость сильная. Правда после редуксина я и не поправилась, но за год постепенно может набраться лишних 5 кг, вот и сбрасываю их)
Как это Дюканом раз в год? на такой глобальной диете можно сидеть 1-2 раза в жизни. Да и на любой диете больше не рекомендуется. Организм адаптируется к любым диетам. Правильнее всего скинуть лишний вес 1 раз и потом его поддерживать.
И, кстати, на ДД куча десертов есть, можно готовить много всего, благо рецептами Инет завален) Так что не обязательно совсем отказываться от сладкого во время ДД.
-
А я была недавно у врача. Она по совместительству еще и диетолог. Взяла у нее распечатку ее "Правильного питания". И была приятно удивлена. Ее вариант питания практически диета Дюкана, с небольшими отклонениями. Я просто знаю лично несколько человек ктр видела до ее диеты. Потому и заинтересовалась. В общем девочки, Дюкан рулит :bd:. Хотя конечно она сказала, что именно сама диета тяжеловата для организма, но за основу взята именно она, немного скорректирована просто.
-
но за основу взята именно она, немного скорректирована просто.
а что там скорректировано?
-
а что там скорректировано?
Ну там можно моно фрукты, можно один раз в день кашу, но порция размером 2 ладошки. А так все остальное вроде как у Дюкана. Белок, яйца, курица, обезжиренные продукты, те же 2 ложки раст.масла в день.
-
Масло на Дюкане в таких количествах нельзя... Атака 1 кофейная ложка, чередование 1 чайная ложка, закрепление - 1 столовая ложка.
-
Девочки, я к вам! Пополняю ряды Дюкановцев. С сегодняшнего дня начинаю питаться согласно диете. :eat:
-
Девочки, я к вам! Пополняю ряды Дюкановцев. С сегодняшнего дня начинаю питаться согласно диете. :eat:
Добро пожаловать)) напишите сколько начальный вес и сколько хотите сбросить?)) Сколько дней на атаке?))
-
Добро пожаловать)) напишите сколько начальный вес и сколько хотите сбросить?)) Сколько дней на атаке?))
Спасибо) сейчас вешу 58 при росте 158, хочу 53. 2 дня на атаке) Сегодняшний день пережила, посмотрим как завтрашний пройдёт. У меня слабая воля, я с диетами не дружу, поэтому не знаю выдержку ли?!
-
Девочки, планирую присоединиться к вам, после отмены ГВ, а пока почитаю где что покупаете и готовите :hello:
-
Девочки, планирую присоединиться к вам, после отмены ГВ, а пока почитаю где что покупаете и готовите :hello:
Моя младшая тоже на ГВ. Сегодня второй и последний день моей атаки. Что то мне тяжеловато было.
-
Моя младшая тоже на ГВ. Сегодня второй и последний день моей атаки. Что то мне тяжеловато было.
Продукты распада белка токсичны, вы навредите ребенку этой диетой. Дождитесь окончания ГВ, либо придерживайтесь второй части закрепления, атака и чередование противопоказаны!!!
-
Продукты распада белка токсичны, вы навредите ребенку этой диетой. Дождитесь окончания ГВ, либо придерживайтесь второй части закрепления, атака и чередование противопоказаны!!!
Ой, спасибо! Даже учитывая то, что дочке почти 2 года?
Хорошо, перехожу на закрепление, ещё раз спасибо!
-
Ой, спасибо! Даже учитывая то, что дочке почти 2 года?
Хорошо, перехожу на закрепление, ещё раз спасибо!
Ну конечно, даже учитывая это... она же крошечка совсем
Если будете кушать сахарозаменитель, берите фит парад или эритритол, они дорогие, зато натуральные и кормящим не повредят. И я бы отруби заменила гречкой (доктор Дюкан допускает это при непереносимости отрубей, ну а насколько мне известно, кормящим отруби не полезны).
Поверьте, с таким режимом питания тоже похудеете)
-
Ну конечно, даже учитывая это... она же крошечка совсем
Если будете кушать сахарозаменитель, берите фит парад или эритритол, они дорогие, зато натуральные и кормящим не повредят. И я бы отруби заменила гречкой (доктор Дюкан допускает это при непереносимости отрубей, ну а насколько мне известно, кормящим отруби не полезны).
Поверьте, с таким режимом питания тоже похудеете)
Огромное Вам спасибище! Как то невнимательно я ознакомилась с диетой :ah:
-
Да не за что! Я за полгода ее вдоль и поперек изучила)
Многие, кстати, обижаются на такие советы (не умею я сдержанно писать), так что это вам спасибо за реакцию :ax:
-
Вот, нашла инфу по ГВ:
В случае кормления грудью.
Рекомендованное поведение заключается в применении превентивных мер — облегченный вариант третьего этапа, как и при беременности:
• добавление второй порции фруктов;
• использование молочных продуктов 2 %-ной жирности;
• отсутствие белкового четверга.
Если женщина не кормит грудью. В этом случае процесс похудения может быть начат, как только женщина вернется домой из роддома.
-
Я скучаю по хлебушку и картошечке, очень люблю эти продукты :ao:
-
Хлеба миллион рецептов по Дюкану есть :ab:
А псевдо-картошку можно из топинамбура сделать, его на последней конференции Дюкан разрешил :aha:
-
Читаю :ah:
-
Хлеба миллион рецептов по Дюкану есть :ab:
А псевдо-картошку можно из топинамбура сделать, его на последней конференции Дюкан разрешил :aha:
Спасибо! Поищу рецепты :idea:
-
Рузанна, на закрепе можно 2 кусочка хлеба в день, главное чтобы в составе на первом месте НЕ стояла пшеничная мука. Я покупаю бородинский обычно.
-
Рузанна, на закрепе можно 2 кусочка хлеба в день, главное чтобы в составе на первом месте НЕ стояла пшеничная мука. Я покупаю бородинский обычно.
Ого, так это же круто :yupe:, я люблю бородинский!
Лида, спасибо тебе :ax:
Лида, а можно поручать вопросами? Нормально ли жуткое "бурление" в кишечнике и сухость во рту?
-
Лида, а можно поручать вопросами? Нормально ли жуткое "бурление" в кишечнике и сухость во рту?
Можно помучать :aha:
Бурление и сухость - это нормально, это атака "аукается". Пройдет через недельку питания по закрепу.
Закреп вообще шикарная штука :ap: я с 1 ноября ушла с весом 55,1 (ПВ 55,6), до 31 декабря дошла до 53,5 :ab: Правда, после праздников :ah: 54,8 опять, но я не унываю. Выровняемся.
-
Спасибо) сейчас вешу 58 при росте 158, хочу 53. 2 дня на атаке) Сегодняшний день пережила, посмотрим как завтрашний пройдёт. У меня слабая воля, я с диетами не дружу, поэтому не знаю выдержку ли?!
Ой, так вам всего 5 кг сбросить надо? Это даже не похудение, а так, коррекция веса) Не обижайтесь, это я так выражаюсь) тогда я бы вам посоветовала упрощёную версию диеты Дюкана. тоже по Дюкану но называетя Экспресс диета или лестница питания. она как раз для тех, кому совсем капельку сбросить надо, вот как вам. Погуглите и найдёте, там принцип такой, что за неделю ывы проходитите все круги диеты, например а понедеьник атака- едите только белки, во вторник добавляете овощи, в среду сыр и т.д. в ввоскресение уже у авас пир, с понедельника опять по новой. Точное указание поищите в инете по поиску "экпресс диета дюкана". Вам совсем не нужно мучать себя такой масштабной диетой, полной версией. Она расчитана на людй с избыточным весои и ожирением. 5 кг не подлежат такой диете) Ну это совет.. и вашему организму проще будет) Я сбрасывала 20 кг, диета вместе со всеми этапами занимает на такой вес около года. Вам же с 5 кг можно и лестницей питания воспользоваться. Меньше вреда организму.) Удачи вам.
-
тогда я бы вам посоветовала упрощёную версию диеты Дюкана. тоже по Дюкану но называетя Экспресс диета или лестница питания
На ГВ нельзя ни в коем случае!!!
Только вторая часть закрепа, без БЧ и с молочкой 2%.
-
Посижу почитаю пока :ab:
-
Ну конечно, даже учитывая это... она же крошечка совсем
Если будете кушать сахарозаменитель, берите фит парад или эритритол, они дорогие, зато натуральные и кормящим не повредят. И я бы отруби заменила гречкой (доктор Дюкан допускает это при непереносимости отрубей, ну а насколько мне известно, кормящим отруби не полезны).
Поверьте, с таким режимом питания тоже похудеете)
А подскажите, почему кормящим отруби не полезны? :ax:
-
А подскажите, почему кормящим отруби не полезны? :ax:
Отруби работают, как щётка. Зачастую они препятствуют усвоению питательных веществ.
Да и вообще - период кормления не самый лучший для кардинальных изменений в питании. Целесообразнее приблизить питание к правильному, исключив рафинированные углеводы, - простые сахара.
-
Целесообразнее приблизить питание к правильному, исключив рафинированные углеводы, - простые сахара.
А что относится к рафинированным углеводами - простым сахарам? :scratch:
Ой, так вам всего 5 кг сбросить надо? .......Удачи вам.
Спасибо! У меня эти 5 киллограм осели на бедрах и, пардон, на попе :glamur:. Не симметрично, не красиво. Спорт не для меня, времени нет, а дома не могу потому как силы воли тоже нет :run:. Выбрала систему Дюкана, потому что стимулом стала моя подруга, кот прекрасно сбрасывает лишний вес на этой диете :love:
На ГВ нельзя ни в коем случае!!!
Только вторая часть закрепа, без БЧ и с молочкой 2%.
А так вообще лафа, не надо сильно с едой заморачиваться curtsey. Просто терпением запастись и худеть, пусть не так быстро, как хочется, но без вреда дочке и себе.
-
А что относится к рафинированным углеводами - простым сахарам? :scratch:Спасибо! У меня эти 5 киллограм осели на бедрах и, пардон, на попе :glamur:. Не симметрично, не красиво. Спорт не для меня, времени нет, а дома не могу потому как силы воли тоже нет :run:. Выбрала систему Дюкана, потому что стимулом стала моя подруга, кот прекрасно сбрасывает лишний вес на этой диете :love:А так вообще лафа, не надо сильно с едой заморачиваться curtsey. Просто терпением запастись и худеть, пусть не так быстро, как хочется, но без вреда дочке и себе.
Рафинированные углеводы:во-первых, сам сахар и продукты его содержащие в больших количествах:все кондитерские изделия, шоколад, карамель ,тортики ,джемы ,вафли, печенье, варенье, мармелады.
К этой же группе относятся изделия из белой пшеничной муки ,- выпечка , макароны. И к этой же группе отностится белый очищенный рис.
Грубо говоря, это продукты с высоким гликемическим индексом, которые вызывают быстрый подъём инсулина в крови.
Очень я бы рекомендовала почитать именно "теоретическую часть" книги. Чтобы не просто на "автомате" создавать искусственные условия питания, полагая, что можно не заморачиваясь похудеть. Лучше всё же иметь представления об обменных процессах в организме, чтобы уметь их скорректировать и, что ОЧЕНЬ ВАЖНО, - не навредить здоровью. (А такой риск тоже имеется, если действовать по инструкции, отключив понимание происходящего).
И ещё. Я не совсем здесь "по прописке". Но с темой режима питания и спорт. нагрузок связана неразрывно и давно.
Скажу сейчас вещь наверное не очень "радужную". Без спорта сбросить излишек локализованный в конкретной части тела - НЕРЕАЛЬНО. Система питания Дюкана - это некая разновидность спортивного режима белковой сушки. Само питание, без добавления физ. нагрузки даст лишь нагрузку на почки. То, что отложилось в виде жирового депо нужно сжигать с помощью работы мышц. У Дюкана , если мне не изменяет память о наличии физ нагрузки тоже сказано.
Питание, повторюсь , корректирует обменные процессы. При коррекции питания хорошо и быстро уходит большой лишний вес. Но фигура становится пропорциональной только в процессе работы над ней. Так, что , увы... лафы не бывает...
-
Рафинированные углеводы:во-первых, сам сахар и продукты его с..........Но фигура становится пропорциональной только в процессе работы над ней. Так, что , увы... лафы не бывает...
Большое спасибо за подробное разъяснение! Согласна со всем, что вы написали :aha:. Надо подробнее изучить диету, подождать окончания ГВ, запастись терпением и только потом приступать к работе над фигурой.
-
Большое спасибо за подробное разъяснение! Согласна со всем, что вы написали :aha:. Надо подробнее изучить диету, подождать окончания ГВ, запастись терпением и только потом приступать к работе над фигурой.
:ay: Самое здравое решение! А некоторый излишек ( если таковой имеется) уйдёт и за период кормления. Я в кормление ела молочные продукты нормальной жирности, ела фрукты и даже сухофрукты ( не смотря на наличие большого количества сахаров в некоторых, - финиках, к примеру). На выработку молока затрачивается достаточно немалое количество калорий. Плюс прогулки с ребёнком. Придёт весна, световой день увеличится, и появится возможность больше двигаться на свежем воздухе.
-
На ГВ нельзя ни в коем случае!!!
Только вторая часть закрепа, без БЧ и с молочкой 2%.
Это да! на гв лучше без диеты.
Рузанна, не увидела, что вы на ГВ. Закончите кормить - тогда обро пожаловтаь на диету)
-
А что относится к рафинированным углеводами - простым сахарам? :scratch:Спасибо! У меня эти 5 киллограм осели на бедрах и, пардон, на попе :glamur:. Не симметрично, не красиво. Спорт не для меня, времени нет, а дома не могу потому как силы воли тоже нет :run:. Выбрала систему Дюкана, потому что стимулом стала моя подруга, кот прекрасно сбрасывает лишний вес на этой диете :love:А так вообще лафа, не надо сильно с едой заморачиваться curtsey. Просто терпением запастись и худеть, пусть не так быстро, как хочется, но без вреда дочке и себе.
Если в ына гв, то лучше пождождать с диетой, успеете ещё))
-
Спасибо девочки :love:! Я к вам, возможно, вернусь :ab:, мне здесь понравилось! :az:
-
Девочки а где фитпарад можно купить?
-
Девочки а где фитпарад можно купить?
В Окее, в Тройке на Коммунистическом. В Зельгроссе был раньше на 100 рублей дешевле, чем в окее, но вот в декабре я там была - не было его вообще :ak:
-
В Окее, в Тройке на Коммунистическом. В Зельгроссе был раньше на 100 рублей дешевле, чем в окее, но вот в декабре я там была - не было его вообще :ak:
Спасибо :ax:, хочу частично, без вреда для ребенка, попробовать некоторые продукты и рецепты
-
Девочки а где фитпарад можно купить?
в ленте и в окее
-
А я вот как начинаю сидеть на диете, так сразу у меня просыпается чувство голода. И никак не могу себя сдерживать. Мне советуют редуксин попить, говорят, что чувство голода блокирует. Принимал кто нибудь его? Действительно помогает?
-
Редуксин ни к чему на диете Дюкана. Нам на руку хороший аппетит!
Чем больше едим белка, тем больше худеем :ay:
-
Девочки, всем привет! Три дня атаки позади и отвес 2.5 кг. Вопрос следующий - чередование начинать с белкового дня или с БУ? Просто если с белкового, то это получится 4-й день? Или я что-то не так поняла?
-
Чередование начинаем с белково-овощного дня!
-
Чередование начинаем с белково-овощного дня!
Спасибо :ax:!!!
-
привет. все худеющим. :ab:
Я тоже вот решила к этой диете вернуться.
У меня наоборот другая проблема, я на ней не просто ем, а прям жру! :ah: в обычное время я столько не ем. Т.ч. если вдруг срулю с неё и продолжу жрать в таком кол-ве, то сразу в шарик превращусь :girl_haha:
У меня 15-го января атака закончилась, ушло 2,400, но за 1-й день БО дня вернулись 400 грамм :ai: Сегодня опять белковый день. Хомячу творожную ватрушку целый день. Вкуснотаааа!!! :eat:
-
привет. все худеющим. :ab:
Я тоже вот решила к этой диете вернуться.
У меня наоборот другая проблема, я на ней не просто ем, а прям жру! :ah: в обычное время я столько не ем. Т.ч. если вдруг срулю с неё и продолжу жрать в таком кол-ве, то сразу в шарик превращусь :girl_haha:
У меня 15-го января атака закончилась, ушло 2,400, но за 1-й день БО дня вернулись 400 грамм :ai: Сегодня опять белковый день. Хомячу творожную ватрушку целый день. Вкуснотаааа!!! :eat:
В бо дни всегда привес, не беспкойтесь, отвесом в ЧБ компенсируется))
-
У меня наоборот другая проблема, я на ней не просто ем, а прям жру! :ah: в обычное время я столько не ем. Т.ч. если вдруг срулю с неё и продолжу жрать в таком кол-ве, то сразу в шарик превращусь :girl_haha:
А вы не сруливайте :ab:
Я на закрепе с 1 ноября, ем тоже очень много - привыкла :ag: но разрешенное. Не поправляюсь, даже наоборот, еще чуток скинула. Вещи размера m уже большие, сегодня мерила в магазинах :ar: так что привет, эсочка :ar: :ar:
-
Вещи размера m уже большие, сегодня мерила в магазинах :ar: так что привет, эсочка :ar: :ar:
Вот здорово! :ay: Я тоже хочу эску.....
-
А у вас какой? Не думаю, что намного больше :glasses:
-
А у вас какой? Не думаю, что намного больше :glasses:
Я груша, у меня ОГ - 92 см, ОТ - 74, ОБ - 104 см
Верх эмка низ элька, а я хочу хотябы верх эска низ эмка. Абра кадабра какая получилась :girl_haha:
-
У меня верх ближе к эмке, низ эска... не знаю, как такой тип фигуры называется, я называю черте что :ag:
-
У меня верх ближе к эмке, низ эска... не знаю, как такой тип фигуры называется, я называю черте что :ag:
Яблоко!
(http://smayls.ru/data/smiles/animashki-eda-1027.gif) (http://pozdravitel.ru/smajliki/)
-
Блииин!!! Мне бы хоть эМочку.... :love:
Сегодня у меня опять БО день, потушила смесь замороженную, чесночка добавила, ммм.... вкусненько. Сейчас чизкек буду стряпать :group:
-
привет. все худеющим. :ab:
Я тоже вот решила к этой диете вернуться.
У меня наоборот другая проблема, я на ней не просто ем, а прям жру! :ah: в обычное время я столько не ем. Т.ч. если вдруг срулю с неё и продолжу жрать в таком кол-ве, то сразу в шарик превращусь :girl_haha:
У меня 15-го января атака закончилась, ушло 2,400, но за 1-й день БО дня вернулись 400 грамм :ai: Сегодня опять белковый день. Хомячу творожную ватрушку целый день. Вкуснотаааа!!! :eat:
а как по дюкану творожную ватрушку приготовить?
-
а как по дюкану творожную ватрушку приготовить?
загуглите, куча рецептов дюкановских есть) Выберете подходящий)
-
«Перевернутая» ватрушка
Ингредиенты:
Для бисквита:
3 белка+ 3 яйца,2 ст.л. кукурузного крахмала, 3 ст.л. СОМ,1,5 ч.л. разрыхлителя, сахарзам, щепотка соли, Аромик «Бисквит» или ванилин на кончике ножа
Для творожного слоя:
3 желтка, 1 ст.л. кукурузного крахмала,400 гр. пастообразного обезжиренного творога (типа творога в тубах),сахарзам
Можно добавить сок лимона по вкусу
Сначала приготовим творожную массу. Смешиваем все ингредиенты и хорошенько взбиваем массу до однородного состояния.
Если Вам не удалось найти подходящий по консистенции творог, возьмите обычный творог, который у Вас есть и взбейте его блендером с небольшим количеством обезжиренного молока или натурального йогурта до однородности. Должна получиться консистенция густой сметаны.
Для бисквита отделяем белки от желтков. Желтки соединяем со всеми остальными ингредиентами кроме соли. Взбиваем до однородности.
Белки с щепоткой соли взбиваем до крепких пиков около 10 минут, чтобы ложка стояла. Аккуратно вводим белки в желтковую смесь, чтобы не опали. Теста получится много.
Возьмем подходящую форму. У меня большая силиконовая форма для кекса. На дно равномерно выкладываем творожную массу. Разравниваем. Сверху аккуратно выкладываем тесто.
Духовку разогреваем до 180 С и запекаем нашу ватрушку 25-30 минут (в зависимости от диаметра и высоты Вашей формы). В процессе приготовления можно немного увеличить температуру. Сверху тесто должно хорошо подняться и запечься до золотистой корочки.Достаем из духовки и остужаем в форме. Ни в коем случае не достаем! Остывшую ватрушку переворачиваем на блюдо.
Ватрушка замечательная! Творожный слой получается очень сочным, в отличии от обычных творожных запеканок. :ad:
-
«Перевернутая» ватрушка
Ингредиенты:
Для бисквита:
3 белка+ 3 яйца,2 ст.л. кукурузного крахмала, 3 ст.л. СОМ,1,5 ч.л. разрыхлителя, сахарзам, щепотка соли, Аромик «Бисквит» или ванилин на кончике ножа
Для творожного слоя:
3 желтка, 1 ст.л. кукурузного крахмала,400 гр. пастообразного обезжиренного творога (типа творога в тубах),сахарзам
Можно добавить сок лимона по вкусу
Сначала приготовим творожную массу. Смешиваем все ингредиенты и хорошенько взбиваем массу до однородного состояния.
Если Вам не удалось найти подходящий по консистенции творог, возьмите обычный творог, который у Вас есть и взбейте его блендером с небольшим количеством обезжиренного молока или натурального йогурта до однородности. Должна получиться консистенция густой сметаны.
Для бисквита отделяем белки от желтков. Желтки соединяем со всеми остальными ингредиентами кроме соли. Взбиваем до однородности.
Белки с щепоткой соли взбиваем до крепких пиков около 10 минут, чтобы ложка стояла. Аккуратно вводим белки в желтковую смесь, чтобы не опали. Теста получится много.
Возьмем подходящую форму. У меня большая силиконовая форма для кекса. На дно равномерно выкладываем творожную массу. Разравниваем. Сверху аккуратно выкладываем тесто.
Духовку разогреваем до 180 С и запекаем нашу ватрушку 25-30 минут (в зависимости от диаметра и высоты Вашей формы). В процессе приготовления можно немного увеличить температуру. Сверху тесто должно хорошо подняться и запечься до золотистой корочки.Достаем из духовки и остужаем в форме. Ни в коем случае не достаем! Остывшую ватрушку переворачиваем на блюдо.
Ватрушка замечательная! Творожный слой получается очень сочным, в отличии от обычных творожных запеканок. :ad:
Это по ДОПам на 2 дня выходиТ, верно?)
-
Ага, да она большая, за день и не съешь! :ab:
-
Девочки , я с понедельника тоже начинаю Дюканиться. Подскажите, где можно в центре купить мягкий обезжиренный творожок для выпечки? Или они только в Ашане продаются?
-
Да сама сделай! Или можно заморозить пачку кефира, и потом её сцеди за ночь, или в обычный творог добавь немного молочка и взбить блендером минут 15. Получается чудесный мягкий творожек :ab:
-
Вкуснотеево легкий. Он везде продается
-
Да сама сделай! Или можно заморозить пачку кефира, и потом её сцеди за ночь, или в обычный творог добавь немного молочка и взбить блендером минут 15. Получается чудесный мягкий творожек :ab:
Спасибо, за рецептик. Я и незнала, что его так можно сделать.
-
Вкуснотеево легкий. Он везде продается
Спасибо. А я везде Савушкин смотрела, а его у нас негде нет
-
Девочки а где сахарозаменитель купить, у меня закончился и не могу найти все только то что нельзя употреблять? :bc:
-
Во многих гиперах есть,в "Солнечном круге" посмотрите
-
Во многих гиперах есть,в "Солнечном круге" посмотрите
вы какие покупаете? у меня был сахар на основе стевии
-
У меня "Фит-парад".
-
Самый вкусный и безвредный - "Фит-парад!"
Есть в Окее точно.
-
Самый вкусный и безвредный - "Фит-парад!"
Есть в Окее точно.
:az: ключевое слово-безвредный,поэтому и недешёвый :aha:
-
не такой он уж и безвредный, мне доктор не разрешает его принимать из-за входящего в него сукралозы, поэтому и ищу более натуральный
-
Если вам нельзя сукралозу, то остается один вариант - стевия.
А почему запретил, реакция организма не понравилась или "по телевизору сказали, что это вредно"?
Спрашиваю потому, что этим вопросом интересовалась, и у сукралозы единственное противопоказание - индивидуальная непереносимость.
-
Если вам нельзя сукралозу, то остается один вариант - стевия.
А почему запретил, реакция организма не понравилась или "по телевизору сказали, что это вредно"?
Спрашиваю потому, что этим вопросом интересовалась, и у сукралозы единственное противопоказание - индивидуальная непереносимость.
я аллергик и во время аллергии часто с давлением проблемы, как принимала фитпарад, давление скакало и проблемы со стулом, попробовала стевидиоз или сахар на стевии, все нормально, может это и моя индивидуальная непереносимость.
-
Ну да, это она и есть :ab:
-
никто не видел где продают стевиозид или экстракт стевии?
-
никто не видел где продают стевиозид или экстракт стевии?
Сегодня лично видела в "Пятёрочке", в отделе бакалеи. Посмотрите там. Там стояла на полке фруктоза и стевия в таблетках ТМ "Леовит".
-
В свое время фит-парад нашла только в Окее на Северном.
-
никто не видел где продают стевиозид или экстракт стевии?
я видела в Перекрестке на красноармейской
-
никто не видел где продают стевиозид или экстракт стевии?
Юль, если надо, у меня осталось 18 пакетиков стевии-травки (которую если заварить, дает сладкую воду). Могу отдать просто так (ЗЖМ).
-
никто не видел где продают стевиозид или экстракт стевии?
Видела в сети аптек юг-фарма
-
А фит-парад есть в окее и в Ленте.А ещё есть суперский магазинчик на Ларина 11 "Зеленщик". там есть отруби, ширатаки, и СОМ
-
Девочки, подскажите, где покупаете овсяные отруби? Я в Тихом Доне раньше брала, когда в первый раз на диете сидела. Хочу еще раз попробовать.
-
Девочки, подскажите, где покупаете овсяные отруби? Я в Тихом Доне раньше брала, когда в первый раз на диете сидела. Хочу еще раз попробовать.
Они есть практически везде)) В окее, ашане,ленте, Нашем в ТЦ "Рио", магазин "Зеленщик" наЛарина.
-
Они есть практически везде)) В окее, ашане,ленте, Нашем в ТЦ "Рио", магазин "Зеленщик" наЛарина.
Спасибо, поищу в Ашане, как раз сегодня собирались туда)
-
А у меня сегодня 11 день диеты, минус 3 кг и минус 6 см (в сумме)
Я на дюкане второй раз. В первый раз (год назад было, я тогда еще бегала по утрам) за полтора месяца минус 10 кг, и с L на S.
Это было счастье! Но потом: два пира подряд; забыла чисто белковый день; и родные как "попугаи" ты и так худая ешь нормально! И здраствуй размер L.
Так что девочки это не диета, это система питания, перестанете соблюдать все ваши кг вернутся.
-
Но потом: два пира подряд; забыла чисто белковый день; и родные как "попугаи" ты и так худая ешь нормально! И здраствуй размер L.
Вы закреп вообще не стали соблюдать?
Актуальный вопрос, я почти 3 месяца закрепляюсь, пока легко)) косячила только на НГ немножко)))
-
Девочки, я к вам. худею в инстаграмме по дюкану. с 18 января минус 5,5 кг.
подскажите, где вы берет СОМ, клейковину и изолят, а еще обезжиренное какао? :bc:
-
Вот, писали про магазин, где есть СОМ:
А фит-парад есть в окее и в Ленте.А ещё есть суперский магазинчик на Ларина 11 "Зеленщик". там есть отруби, ширатаки, и СОМ
-
Вот, писали про магазин, где есть СОМ:
не доглядела..
я на гв. чб дни не делаю. делаю только бо. фрукты пока не добавляла, но пью витамины :ah:
http://famelady.ru/krasota/diety/dieta-dyukana-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
-
Девочки, я к вам. худею в инстаграмме по дюкану. с 18 января минус 5,5 кг.
Здорово, поздравляю :ax:
А у меня что-то не получилось в этот раз... На второй день атаки плоховатенько стало, решила отложить пока. Или снова на минус 60 перейти.
-
Юль, если надо, у меня осталось 18 пакетиков стевии-травки (которую если заварить, дает сладкую воду). Могу отдать просто так (ЗЖМ).
спасибо, я пакетики уже купила в аптеке :ax:
-
спасибо, я пакетики уже купила в аптеке :ax:
Ну, если закончатся, предложение в силе) мне без надобности просто, а выкидывать жалко.
-
Вы закреп вообще не стали соблюдать?
Актуальный вопрос, я почти 3 месяца закрепляюсь, пока легко)) косячила только на НГ немножко)))
Извиняюсь что ответила сразу :ah:
Нет закрепление я прошла полностью.
По моей линеечке: 3 дн атака, 60 дн чередование, 100 дн закрепление и потом стабил.
Но я бегала по утрам, и к своему весу (рост 165, вес 57) я пришла всего за 46 дней чередования и начала закрепление, потом прошла все 100 дней закреп.
А потом мы с мужем переехали и возможности бегать у меня небыло. И я стала по тихоньку питаться "с общего стола". Вот тут и все, я поплыла, в прямом и переносном смысле. За 5 месяцев я набрала 6 кг, но очень увеличились объемы, прям как воздушный шарик надулась.
Вот я и сделала такой вывод: что это система питания, т.е. Вечное закрепление. Или опять начать заниматся бегом.
-
Понятно...
Ну да, сам Дюкан рекомендует на стабе питаться по второй части закрепа. Мне еще до этого далеко :girl_haha: но очень надеюсь, что так и буду поступать!
У меня закреп 270 дней :secret:
-
Всем привет! Я снова в эту тему.
Дюканю уже в третий раз. В первый раз добросовестно продержалась 9 месяцев, сбросила 14 кг. Сейчас таких глобальных целей нет. Просто хочу привести себя в порядок к весне с помощью полюбившейся диеты. Стартую завтра. Сбросить надо 5 кг. - это я так хочу, Дюкан говорит, что 4 достаточно.
-
Привет! Мне тоже нужно 5 кг, сбросить. :ab:
А самое главное не набрать, не набрать снова.
-
Кто подскажет можно всякие кисели фитпарадовские?
-
Нельзя.
-
Только заменитель сахара их значит :ah:
-
Ага, причем только №1 и №7 :aha:
-
Девочки, может кто сталкивался, в том году сидела на Дюкане и у меня была, такая проблема на атаке сбросила хорошо, а когда начались чередование на белковых днях сбрасывала, а на овощах все возвращалось, так я промучилась месяц и бросила , может это не моя диета?
-
Девочки, может кто сталкивался, в том году сидела на Дюкане и у меня была, такая проблема на атаке сбросила хорошо, а когда начались чередование на белковых днях сбрасывала, а на овощах все возвращалось, так я промучилась месяц и бросила , может это не моя диета?
Если у Вас самочувствие было нормальное, то диета не причем. Не одна Вы такая.
В этой диете в белковые дни наш организм необходимую энергию берет из запасов ( жира), а в белково овощные дни организм как бы отдыхает и тратит то, что вы съели.
Так вот если за белково овощные дни вы набирали вес - значит Ваш, организм умудрялся делать запасы.
Если есть желание, попробуйте повторить диету, и в белково овощные дни обходится простыми сырыми овощами (салаты: капуста с огурцом, помидором, болг. перцем, редиской... Без масла конечно, чуть посолить они дадут сок).
И еще это должны быть именно белково овощные дни, грубо говоря делите тарелку на 3 части (как знак Мерседеса) и 2/3 должен быть белок, а остальное овощи.
-
Девочки, может кто сталкивался, в том году сидела на Дюкане и у меня была, такая проблема на атаке сбросила хорошо, а когда начались чередование на белковых днях сбрасывала, а на овощах все возвращалось, так я промучилась месяц и бросила , может это не моя диета?
Вообще по идее так и должно быть, в чисто белковые уходит вода и жир, в белково-овощные из-за овощей немного возвращается вода, по идее вот так качелями и должно быть, но в белковые должно сбрасываться больше, чем набирается в белково-овощные. Например: в ЧБ сбросили 400 гр, в БО набрали 200 гр, потом опять в ЧБ сбросили 400 гр, в БО набрали 200 гр. Но в итоге идёт в минус, потому что сбрасывается больше, чем набирается. Если вы в БО набираете столько же, сколько вы сбросили в ЧБ, значит вы что-т делаете не так. В БО дни надо кушать примерно 60% белка и 40% овощей. Молочки желательно не более 800 мл в сутки. Воду пейте и меньше соли. Возможно, вы в БО налегаете на овощи и забываете про белки. ВСё таки диета белковая и они- основа основ. И не увлекайтесь морковкой и свеклой- их лучше кушать меньше, они сладкие овощи))) И, конечно, же спорт добавьте, он ещ никому не мешал. Незабываете ли вы на чередованииходить не менее30 минут в день быстрым шагом? Это тоже правило ДД.
-
Спасибо, за ответы , наверно попробую еще раз. Наверно много воющей ела... Насчет спорта у меня он 3 раза в неделю+ прогулки с ребенком.За это время посидела на разных диета, но эта нравилась, что я не голодная была)))
-
Спасибо, за ответы , наверно попробую еще раз. Наверно много воющей ела... Насчет спорта у меня он 3 раза в неделю+ прогулки с ребенком.За это время посидела на разных диета, но эта нравилась, что я не голодная была)))
Это точно, не голодаешь! А еще можно хомячить по ночам :eat:.
На работе, поесть некогда, а домой приходишь в 7-00 пока покушать приготовишь, пока накормишь уже и спать надо ложится, вот и лишние кг. А тут и ешь и худеешь :ab:
-
Это снова я. Угораздило меня на второй день атаки заболеть гриппом, да достаточно тяжело. В итоге грипп вместе с Дюканом забрали у меня за 7 дней 3кг 600 гр. На Атаке вместо запланированных 1,1 кг ушло 2,4 кг. Знаю, что так быстро худеть плохо, но все равно приятно. Даже с температурой на весы ползла взвешиваться.
Еще поняла, как кайфово худеть, когда работаешь. До этого худела сидя дома в декрете, всю диету соблюдала, но ела намного больше. А на работе едва успеваешь вспомнить перекусить.
В итоге вешу сегодня 59,400 кг. :love:
Еще вопросик: кто недавно заглядывал в магазин Оберег на Северном, там СОМ сейчас есть?
-
Подскажите, кто знает.
Колбаса вареная "Молочная" производ. Индолина, евродон. Сколько там белков, жиров и углеводов.
а то на упаковке, ( мне кусочек такой, достался)не написано.
-
Колбаса «Молочная» вареная СТО 14548747-001-2011
Описание продукта: Нежный вкус этой колбасы -результат сочетания в рецептуре свежего мяса, молока, яиц и специй. Молочная колбаса -универсальная основа любых традиционных блюд -салатов, бутербродов, сэндвичей.Пищевая ценность в 100 г продукта:Белок-10,0 г, жир - 22,0 г, калорийность -240,4 ккал
Срок годности: в полиамидной оболочке - 45 суток
На сайте Индолина (http://indolina.ru/myasnaya-gastronomiya1) есть ассортимент и состав :ad:
-
Такую колбасу только на закрепе можно.
-
Колбаса «Молочная» вареная СТО 14548747-001-2011
Описание продукта: Нежный вкус этой колбасы -результат сочетания в рецептуре свежего мяса, молока, яиц и специй. Молочная колбаса -универсальная основа любых традиционных блюд -салатов, бутербродов, сэндвичей.Пищевая ценность в 100 г продукта:Белок-10,0 г, жир - 22,0 г, калорийность -240,4 ккал
Срок годности: в полиамидной оболочке - 45 суток
На сайте Индолина (http://indolina.ru/myasnaya-gastronomiya1) есть ассортимент и состав :ad:
Спасибо :ax:
А на сайте, раздел ассортимент у меня регистрацию как юр. лицо потребовал. Ну еще раз попробую.
-
Такую колбасу только на закрепе можно.
Ага, у меня как раз начинается закрепление.
За 20 дней диеты, у меня ушли 6 кг, и главное объемы уменьшились :yupe: . Теперь только закрепится и не поддаваться соблазнам.
-
Подскажите, кто знает.
Колбаса вареная "Молочная" производ. Индолина, евродон. Сколько там белков, жиров и углеводов.
а то на упаковке, ( мне кусочек такой, достался)не написано.
В Индолине нам Южную можно. Кагда долго на диете сидишь, она кажется безумно вкусной :ad:.
-
Ага, у меня как раз начинается закрепление.
За 20 дней диеты, у меня ушли 6 кг, и главное объемы уменьшились :yupe: . Теперь только закрепится и не поддаваться соблазнам.
шикарный результат. А у меня за 15 дней ушло только 2,5 кг
-
шикарный результат. А у меня за 15 дней ушло только 2,5 кг
Да, я и сама не ожидала.
Просто как то столько хлопот свалилось, что присесть некогда было. И я ела отварную куриную грудку, и кефир с отрубями и творогом. А в БО еще добавляла маринованные помидоры и квашенную капусту. Готовить времени вобще небыло. И еще я зеленый чай пила, литрами наверное.
Жесткое питание конечно, но я не специально, просто так получилось.
-
Девочки, впереди масленица!!))
Нежные блинчики по Дюкану от Марины Ершовой
яйца 2шт
творог сметанообразный - 1 ст.л с горкой
молоко 1,5 % - 3 ст.л
кукурузный крахмал - 1 ст.л
сода на кончике ножа
сахзам - 2 таблетки
соль- щепотка
крутой кипяток - 25 мл
Взбить миксером яйца до пышности, постепенно добавлять творог, молоко, соль, сахзам, соду, крахмал. Все смешать до однородной консистенции и в конце влить немного кипятка, еще раз пеермешать и жарить на сковороде с двух сторон. Получается 5-10 блинов, которые можно фаршировать любой начинкой, или есть в сладком варианте, с сиропом или творожком с сахзам-лем.
-
Я вернулась... :ah: Девушки, читаю Вас и завидую :as:...Хочу еще попробовать, первый раз не получилось, праздники...На сайте пробовала получить график худения (бесплатно), пришло, что у меня вес близок к идеальному.... :ai: Вот здесь..
http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
Помню, первый раз и то, что-то посчиталось.... :scratch: Хотя меньше весила, чем сейчас...Может я не там смотрю??? :al:
ПРибавила себе 3 кг, и тогда только посчитал, и то рекомендует те кг, которые у меня сейчас, где-то 68-70 при росте 170...Вообщем, Дюкан мне худеть не рекомендует :girl_haha: А я хотела бы кг 10 скинуть....тогда как мне быть, что посоветуете??? :ah:
-
Я вернулась... :ah: Девушки, читаю Вас и завидую :as:...Хочу еще попробовать, первый раз не получилось, праздники...На сайте пробовала получить график худения (бесплатно), пришло, что у меня вес близок к идеальному.... :ai: Вот здесь..
http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
Помню, первый раз и то, что-то посчиталось.... :scratch: Хотя меньше весила, чем сейчас...Может я не там смотрю??? :al:
ПРибавила себе 3 кг, и тогда только посчитал, и то
омендует те кг, которые у меня сейчас, где-то 68-70 при росте 170...Вообщем, Дюкан мне худеть не рекомендует :girl_haha: А я хотела бы кг 10 скинуть....тогда как мне быть, что посоветуете??? :ah:
похоже вам и правда худеть не надо. Мне тоже посчтиал при росте 170 см весить 68. но я похудела до 65. На 10 кг-это вы слишком махнули у вас нормальный вес. если хотите ещё немного, то попробуйте хотя бы лестницу питания или как называют "экспресс-диету Дюуана". облегчённая версия.
-
А я хотела бы кг 10 скинуть....тогда как мне быть, что посоветуете??? :ah:
2 дня атаки и чередуйтесь.
Только вам с таким начальным весом ни в коем случае нельзя срываться, если мотивации нет - даже и не пытайтесь, потому что всё без толку будет.
-
Вообще Диета Дюкана предназначена для людей с лишним большим весом и ожирением. Скидывать на ней 5 кг нецелесообразно, а тем более, если у вас и так нормальный вес.
-
Вообще Диета Дюкана предназначена для людей с лишним большим весом и ожирением. Скидывать на ней 5 кг нецелесообразно, а тем более, если у вас и так нормальный вес.
Очень спорный момент, на самом деле.
У меня есть как минимум 2 знакомых девочки, которые на ДД худели с правильного веса. Все зависит от конституции, и от личного комфорта. Они обе где-то на 10 кг от правильного веса и ушли. Абсолютно не анорексички, очень спортивные девушки.
-
Очень спорный момент, на самом деле.
У меня есть как минимум 2 знакомых девочки, которые на ДД худели с правильного веса. Все зависит от конституции, и от личного комфорта. Они обе где-то на 10 кг от правильного веса и ушли. Абсолютно не анорексички, очень спортивные девушки.
Сам дюкан в своей книге писал, что придумал эту диету чтобы помочь людям с большим весои и ожирением, она рассчитана на психологию именно толстяка которые не может похудеть просто ограничивая порции в еде. Если просто скорректировать фигуру, то вполне можно спортом и правильным питанием. Диета ни к чему, изводить свой организм.
-
я не говорю, что она не подействует, но просто а надо ли? Вообще какой-то диетой мучать организм, когда вес в норме? Это уже решать каждому, стоит ли испытывать организм на прочность.
-
Сам дюкан в своей книге писал, что придумал эту диету чтобы помочь людям с большим весои и ожирением, она рассчитана на психологию именно толстяка которые не может похудеть просто ограничивая порции в еде. Если просто скорректировать фигуру, то вполне можно спортом и правильным питанием. Диета ни к чему, изводить свой организм.
Я в курсе, что написал Дюкан :aha:
Но он помимо писанины еще и встречи живые проводил, и на встречах много интересного рассказал. И уж тем более не соглашусь, что ДД изводит организм! Это самая комфортная диета из всех, что я перепробовала, а перепробовала много.
-
я вообще противница каких либо диет, но когда это уже угрожает здоровью, тогда да..можно 1 раз сесть на диету. и похудеть, но 1 раз и навсегда, но если это реально нужно, а не просто, вот там у меня складочка, а тут лишний миллиметр..
-
я не говорю, что она не подействует, но просто а надо ли? Вообще какой-то диетой мучать организм, когда вес в норме? Это уже решать каждому, стоит ли испытывать организм на прочность.
А если человек чувствует, что он не в норме? Если некомфортно в весе своем? Уж лучше Дюкан...
-
А если человек чувствует, что он не в норме? Если некомфортно в весе своем? Уж лучше Дюкан...
Нет, лучше спорт и правильное питание. Ну это моё личное мнение.
-
Это как с операциями - крайняя мера. Если можно вылесчиться, например, без операции, вы же не пойдёте её делать? вот так и с диетой- любая диета для меня- это крайняя мера, когда уже ничего не выходит другое.
-
Ну, если человек решит, то - 2 дня атаки и чередование :aha:
Только без срывов!
-
Спасибо за мнение... :ax:НО, у меня действительно есть лишний вес....На боках и животик...потом на руках вверху лишнее....Я не преувеличиваю :scratch: Вроде и стараюсь правильно питаться, но вот сегодня измерилась, бедра + 2-3 см за зиму , джинсы поддавливают...Я наверно посчитаю еще и прибавлю кг 10, это же немного??? хуже же не будет, если посижу на диете??? :scratch:
Посчитала : 3 дня атака, 67 чередование, 97 закрепление...Итого минус 10 кг :sorry: Нормально??? Буду весить кг 60 при росте 170....
-
Я наверно посчитаю еще и прибавлю кг 10, это же немного??? хуже же не будет, если посижу на диете??? :scratch:
Простите, а что вы считать собрались? :al: Не занимайтесь ерундой!
Плюсование, минусование...
Смотрите по фактам!
Дюкан считает, что вы в правильном весе. Соответственно, для вас никаких вариантов расчета нет! 2 дня атаки для запуска кетоза, а потом чередуйтесь!
-
Простите, а что вы считать собрались? :al: Не занимайтесь ерундой!
Плюсование, минусование...
Смотрите по фактам!
Дюкан считает, что вы в правильном весе. Соответственно, для вас никаких вариантов расчета нет! 2 дня атаки для запуска кетоза, а потом чередуйтесь!
Выше написАла, но ладно....Сколько чередование???
-
Выше написАла, но ладно....Сколько чередование???
Чередование до желаемого веса.
А сколько - это вам ни одна гадалка не скажет. Все расчеты условны!
С вашими исходными скорее всего 4-6 месяцев.
-
Чередование до желаемого веса.
А сколько - это вам ни одна гадалка не скажет. Все расчеты условны!
С вашими исходными скорее всего 4-6 месяцев.
Спасибо!!! :ax: Попробую, :scratch:
-
Ну, если человек решит, то - 2 дня атаки и чередование :aha:
Только без срывов!
Ну если решит- то да) а ещё лучше лестницу питания.
-
Диету буду брать отсюда, можно же изменить по дням, или нежелательно???
http://dukan.wiki-diet.ru/dieta-dukana/primernoe-menyu-na-nedelyu
-
Ну если решит- то да) а ещё лучше лестницу питания.
А это как, где посмотреть???
-
А это как, где посмотреть???
Вот так выглядит новая "Шкала Питания" или "Экспресс Диета Дюкан". Информация с французского сайта, который уже предлагает онлайн-коучинг экспресс диеты :
Всего 7 шагов, по одному в день, начиная с понедельника, постепенно подключая новые продукты питания, и заканчивая Пиром в воскресенье.
Понедельник
Начинаем со дня чистых белков без ограничений. Знакомая всем АТАКА. Без допускаемых продуктов, 1,5 ст.л овсяных отрубей
Вторник
Вводим овощи, сколько захочется ! Не забываем про белки. 1,5 ст.л овсяных отрубей и без допускаемых продуктов.
Среда
Добавляем фрукт в меню. 150 г любого фрукта. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт (см. документы группы)
Четверг
Добавляем кусочек хлеба 45 гр. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.
Пятница
Сегодня сырный день, его можно 40 гр до 20% жирности, вместе с предыдущими продуктами. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.
Суббота
Добавляем 220 гр крахмалосодержащих продуктов (макароны, бобовые...) 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.
Воскресенье
Ура, можно сделать 1 ПИР в любой прием пищи ! Первое, второе, бокал алгоколя и десерт. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.
Программа предназначена тем, у кого мало лишнего веса или тем, кто хочет худеть постепенно. Подготовила Ольга Александрова-Дюкан, информация собрана с французского сайта regimedukan.com и форумов, посвященных диете Дюкан
-
Ну если решит- то да) а ещё лучше лестницу питания.
Экспресс-диету сам Дюкан признает состоятельной при лишнем весе не более 2-3 кг!
А "правильное питание" (кто назвал его правильным?)... для меня слишком жесткие ограничения имеет. Поэтому я за ДД, если нет проблем по здоровью. Только за грамотное соблюдение ДД, с прочтением книги и всей сопутствующей информации.
-
Диету буду брать отсюда, можно же изменить по дням, или нежелательно???
http://dukan.wiki-diet.ru/dieta-dukana/primernoe-menyu-na-nedelyu
меню можете сами составлять свободно из списка разрешённых продуктов)
-
Экспресс-диету сам Дюкан признает состоятельной при лишнем весе не более 2-3 кг!
А "правильное питание" (кто назвал его правильным?)... для меня слишком жесткие ограничения имеет. Поэтому я за ДД, если нет проблем по здоровью. Только за грамотное соблюдение ДД, с прочтением книги и всей сопутствующей информации.
Зато она облегчённая, не каждый выдержит полноценную диету. я просто предложила вариант на выбор. а человек сам решит, какой из них выбрать)
-
Диету буду брать отсюда, можно же изменить по дням, или нежелательно???
http://dukan.wiki-diet.ru/dieta-dukana/primernoe-menyu-na-nedelyu
Вы книгу не читали?
Простите, но судя по всему, это правда не для вас :al:
-
Не читала....Ну, так как у меня нет сильно лишнего веса...я и не сильно углубляюсь....
Девушки, спасибо за советы и поддержку....попробую....Если скину 5 кг, то уже хорошо!!! А то и дочка меня застыдила, что я толстая.... :ah:
-
Так в том-то и дело, что с маленького веса без информационной подготовки на ДД не скинете!
Это с 30ю килограммами лишними можно так-сяк придерживаться, там в любом случае уйдет. А вам надо досконально!
Учитывая отсутствия ограничений по количеству пищи, при маленьком весе, если неправильно придерживаться ДД, можно не похудеть, а набрать.
-
Книгу могу скинуть на почту.
-
Так в том-то и дело, что с маленького веса без информационной подготовки на ДД не скинете!
Это с 30ю килограммами лишними можно так-сяк придерживаться, там в любом случае уйдет. А вам надо досконально!
Учитывая отсутствия ограничений по количеству пищи, при маленьком весе, если неправильно придерживаться ДД, можно не похудеть, а набрать.
:ai: :al: :scratch:
Почту в ЛС :ax:
-
Не читала....Ну, так как у меня нет сильно лишнего веса...я и не сильно углубляюсь....
Девушки, спасибо за советы и поддержку....попробую....Если скину 5 кг, то уже хорошо!!! А то и дочка меня застыдила, что я толстая.... :ah:
Удачи вам) а книжку на самом деле почитать интересно будет в любом случае. Там много хороших советов. И вообще мне кажется, что на этой диете всё раскладывается по полочкам: мы узнаём, что белки- необходимы нам жизненно, овощи- это тоже необходимый источник клетчатки, но в тоже время в них содержится лишняя вода. а вот, например, без риса или картошки или бобовых- можно впслне спокойно прожить- это не продукты первой необходимости. во фруктах- много сахара, поэтому они тут запрещены на стадии похудения. но вводятся на закреплении веса и постепенно человек переходит к нормальному рациону. Я вот к чему- эта диета у меня разложила в голове всё по полочкам) я раньше ела как? мало мяса и молочки, больше каш, сладких бананов и картошка. А тут мозги становятся на место и появляется именно "культура еды", а не "культ")) Вобщем просто интересная книжка сама по себе.
-
И кстати, очень важно тут овсяные отруби. Не забудьте про них и про 2 л жидкости тоже.
вобщем прочтите книжку, она небольшая и будет вам счастье) если что- спрашивайте. у меня тоже есть книга в эл. виде, если будет надо- пишите адрес- кину.
-
Я скинула уже :ab:
-
Так в том-то и дело, что с маленького веса без информационной подготовки на ДД не скинете!
Это с 30ю килограммами лишними можно так-сяк придерживаться, там в любом случае уйдет. А вам надо досконально!
Учитывая отсутствия ограничений по количеству пищи, при маленьком весе, если неправильно придерживаться ДД, можно не похудеть, а набрать.
Бред!!!!
нет никакой разницы сколько у тебя лишнего веса! Человеческий организм работает одинаково. Убираете углеводы - в организме дефицит энергии, он берет ее из запасов. А если этих запасов мало, будете в обмороки падать, и голова кружится.
-
Бред!!!!
После этого слова дальше не читала :ab: сразу видно, что ваш опыт весьма узок в этом отношении, равно как и теоретическая подготовка.
-
После этого слова дальше не читала :ab: сразу видно, что ваш опыт весьма узок в этом отношении, равно как и теоретическая подготовка.
Про теоретическую подготовку, ну как по вашему почему уходит вес на ДД?
-
Пока Ля-муррка, задумалась. Поясняю.
Диета Дюкана относится к низко углеводным диетам. Что такое углеводы? Углеводы являются источником энергии для организма- за счет легкого и быстрого усваивания
В организме углеводы превращаются в глюкозу , которая поступает в кровь и ткани и служит энергоносителем организма. Углеводы не являются строительным элементом клеток тела, и в теле существуют лишь в виде глюкозы в крови и небольшого количества гликогена - кратковременного энергетического запаса для локального использования в мышцах и печени.
Когда в пище очень мало углеводов - организм включает альтернативные механизмы для получения энергии. При низком уровне глюкозы в кровь выделяются гормоны, инициирующие процесс кетоза: жиры, составляющие основу жировых клеток, расщепляются с образованием кетоновых тел - особых веществ, которые становятся носителями энергии вместо глюкозы. Это процесс протекает в печени и является многоступенчатым: в биохимических превращениях участвует ряд промежуточных веществ. Кетоны поступают в кровь и становятся новым источником питания для всех тканей организма.
-
Девочки, а где вы сейчас СОМ берете? мне не для диеты надо, но я думаю вы лучше других знаете ))
-
Удачи вам) а книжку на самом деле почитать интересно будет в любом случае. Там много хороших советов. И вообще мне кажется, что на этой диете всё раскладывается по полочкам: мы узнаём, что белки- необходимы нам жизненно, овощи- это тоже необходимый источник клетчатки, но в тоже время в них содержится лишняя вода. а вот, например, без риса или картошки или бобовых- можно впслне спокойно прожить- это не продукты первой необходимости. во фруктах- много сахара, поэтому они тут запрещены на стадии похудения. но вводятся на закреплении веса и постепенно человек переходит к нормальному рациону. Я вот к чему- эта диета у меня разложила в голове всё по полочкам) я раньше ела как? мало мяса и молочки, больше каш, сладких бананов и картошка. А тут мозги становятся на место и появляется именно "культура еды", а не "культ")) Вобщем просто интересная книжка сама по себе.
Спасибо!!! :ax: Правда, интересно стало почитать!!! Я один раз только сидела на вегетарианской диете, каши и супы без мяса, салатики-овощи....Все так хорошо ушло, жирок..., но это было лет 20 назад...Сейчас все же обмен веществ уже не тот....и может правда каши откладываются (только их и ем) :scratch: Вопрос еще в другом, организовать питание отдельно от семьи, а это самое сложное!!!
-
Девочки, а где вы сейчас СОМ берете? мне не для диеты надо, но я думаю вы лучше других знаете ))
Я тут http://dietjust.ru в последнее время беру. Раньше брала у девочки на Портовой, если нужно могу в личку телефон кинуть.
-
Я тут http://dietjust.ru в последнее время беру. Раньше брала у девочки на Портовой, если нужно могу в личку телефон кинуть.
я тоже этим сайтом пользуюсь. очень удобно :ab:
-
Я тут http://dietjust.ru в последнее время беру. Раньше брала у девочки на Портовой, если нужно могу в личку телефон кинуть.
я тоже этим сайтом пользуюсь. очень удобно :ab:
:ax:
-
Спасибо!!! :ax: Правда, интересно стало почитать!!! Я один раз только сидела на вегетарианской диете, каши и супы без мяса, салатики-овощи....Все так хорошо ушло, жирок..., но это было лет 20 назад...Сейчас все же обмен веществ уже не тот....и может правда каши откладываются (только их и ем) :scratch: Вопрос еще в другом, организовать питание отдельно от семьи, а это самое сложное!!!
Что вы! отдельно от семьи- это будет тяжко, зачем же такие жертвы) На ДД такое питание, что большую часть рациона вы можете кушать всей семьёй. Гарниры, коненчо, можно кушать разные, но в основном- это нормальное меню) Ну, например, вы на всю семью можете запечь в духовке рыбу большую или готовить салаты, только им заправлять майонезом, а себе дю-майонезом. Супы тоже, думаю можно есть всей семьёй хотя бы через раз. У меня муж, например любит солянки, борщи с картошкой, я что делаю: Варю борщ (там всё разрешённое нам) а картошечку ему отдельно кладу вот и всё). Или мясо в духовке запечёноетоже можно всем вместе есть, не обязательно готовить всем отдельно) Ну, что-то придётся и приготовить,но не всё меню. или вот например селёдка под шубой по дюкану- мужу понравилось (она без картошки и заправляю домашним майонезом) - тоже с удовольствием есть вся семья. Вобщем вы начните готовить, а семья заинтересуется, давайте им попробовать) мои теперь хомячат мои диетические блюда, только успеваю сама что-то ухватить) А сладкое, например, попросите пока их не есть хотя бы у вас на глазах. Муж мою колу лайт пьёт и не задумывается) причём что ег обычная стоит себе..ждёт. Вобщем подключайте семью к процессу, пустьпомогают продуктами затариваться) Ну и морально. У меня муж ел фрукты вообще по ночам, когда я уже сплю))
-
Пока Ля-муррка, задумалась. Поясняю.
Я не задумалась, я просто не собираюсь с вами общаться, а тем более в форме отчета :sorry:
Вас я не знаю (да и не особо хочется), меня с моим опытом девочки тут знают почти все. К тому же со многими общалась, кто худел с самых разных весовых категорий, и уже можно составить статистику.
Своему опыту я доверяю, а будете ли доверять вы - дело личное :group:
-
Что вы! отдельно от семьи- это будет тяжко, зачем же такие жертвы) На ДД такое питание, что большую часть рациона вы можете кушать всей семьёй.
О, хорошо бы!!! Мне еще учиться и учиться... :ah: Но, начну с чтения книги...
Еще раз спасибо за советы и поддержку, если что буду спрашивать... :ax:
-
О, хорошо бы!!! Мне еще учиться и учиться... :ah: Но, начну с чтения книги...
Еще раз спасибо за советы и поддержку, если что буду спрашивать... :ax:
спрашивайте) Если вы есть вконтакте- там тоже есть куча групп по дд, там тоже много всяких рецептов и вообще информации)
-
О , боже, какие дебаты)))Пойду сообщу своей подруге, похудевшей на ДД за 1,5 месяца с 60 кг до 49кг. - что это ей всё приснилось....Да,да, да...при этом я убеждала человека, что ей не нужно худеть....
Р.С: опыт в данной диете тоже имею,результатами была довольна.
-
По своему опыту и опыту многих знакомых, обычно по этой диете "худеется" на 4кг в месяц, в среднем. Кто худеет на сильно больше, то скорее всего это супер фанатизм и это не есть хорошо для организма.
-
О , боже, какие дебаты)))Пойду сообщу своей подруге, похудевшей на ДД за 1,5 месяца с 60 кг до 49кг. - что это ей всё приснилось....Да,да, да...при этом я убеждала человека, что ей не нужно худеть....
Р.С: опыт в данной диете тоже имею,результатами была довольна.
Если сарказм в мой адрес, то перечитайте мои посты :aha: Я всегда за ДД. Но - за ее соблюдение не "тяп-ляп", а изучение (самостоятельное!) всех принципов и отсутствие нарушений. Именно так двое моих знакомых похудели примерно в таких же масштабах, как пишете вы.
-
Если сарказм в мой адрес, ,
Вы слышите только себя, на мнение другого человека вам видимо фиолетово. Вы можете быть хоть сто раз быть за ДД, и думать что худеть будет только тот, кто не будет нарушать и будет следовать всем канонам Диеты.
Скажу что с данным вашим изречением я не согласна. Именно оно и зацепило.
"Так в том-то и дело, что с маленького веса без информационной подготовки на ДД не скинете!
Это с 30ю килограммами лишними можно так-сяк придерживаться, там в любом случае уйдет. А вам надо досконально!Учитывая отсутствия ограничений по количеству пищи, при маленьком весе, если неправильно придерживаться ДД, можно не похудеть, а набрать."
А ведь действительно главное понять чем наш организм может заменить недостающие углеводы и за счёт чего идёт похудение. Могу сказать вам более, что даже употребив ежедневно утром!!! запрещённый углеводный продукт , а оставшийся день уже питаясь белком- вы всё-равно похудеете...
-
Скажу что с данным вашим изречением я не согласна. Именно оно и зацепило.
Ну-ну :ab:
Цыплят посчитаем по осени. Если на беспорядочном питании и сбросится вес, посмотрим, на сколько дней он удержится :ag:
-
Ну-ну :ab:
Цыплят посчитаем по осени. Если на беспорядочном питании и сбросится вес, посмотрим, на сколько дней он удержится :ag:
Я же говорю вам, что вы слышите только себя))) Вы думаете, что употребление углеводов утром, употребление белка и овощей в обед, употребление белка на ужин - это беспорядочное питание???Огорчу вас, это правильное питание человека))) Вы не просматривали Систему - 60???
И как вы говорите, что "на беспорядочном питании" вес не удержится, но вот я вижу пример перед глазами - 2 года уже...
-
Система -60 предполагает отсутствие питания после 18-00, и имеет совершенно иные принципы, нежели ДД.
На ДД похудение идет за счет кетоза, на -60 явно не за счет него.
А взять кусок от одной диеты, кусок от другой - это как в анекдоте про "одной не наедаюсь" :ag:
-
Вопрос к знатокам. Могут ли начать болеть почки из-за диеты Дюкана? Третий день боли, не знаю на что грешить.
-
Вопрос к знатокам. Могут ли начать болеть почки из-за диеты Дюкана? Третий день боли, не знаю на что грешить.
Могут.
Из-за белковой пищи на почки повышенная нагрузка. Если была какая-то проблема - скорее всего обострится.
-
Вопрос к знатокам. Могут ли начать болеть почки из-за диеты Дюкана? Третий день боли, не знаю на что грешить.
Могут. Надо обязательно пить 2 л воды и есть отруби, чтобы этого не было.
-
У нас точно идёт разговор глухого с немым))В системе -60 вес уходит также за счёт кетоза, только уходит он не так быстро, как в ДД, но диета более сбалансированна, так как если на ДД выбирать чередование 5 через 5, то почки могут сказать своё резкое слово..)))Помните была диета кремлёвская, ох сколько народа потом воевали со свими почками...
А насчёт того, что "одной не наедаюсь", могу вам сказать, а как вы думаете появляются авторские диеты???И ведь работают же))))Главное понять суть работы нашего организма, а дальше и горы можно свернуть.
-
Могут. Надо обязательно пить 2 л воды и есть отруби, чтобы этого не было.
Спасибо. У меня беда с потреблением такого кол-ва воды.
-
отредактировано
реклама
-
У нас точно идёт разговор глухого с немым))В системе -60 вес уходит также за счёт кетоза
Это кто вам такое сказал? :ai: Кетоз возникает в результате углеводного голодания. Откуда углеводное голодание на -60?
-
Это кто вам такое сказал? :ai: Кетоз возникает в результате углеводного голодания. Откуда углеводное голодание на -60?
А вы считаете, что углеводное голодание возникает только если не употреблять углеводы 2-3 дня????НЕт, 24 часа от завтрака до следующего завтрака - тоже прекрасно работает..
-
А вы считаете, что углеводное голодание возникает только если не употреблять углеводы 2-3 дня????НЕт, 24 часа от завтрака до следующего завтрака - тоже прекрасно работает..
Система -60 разрешает фрукты, овощи и крупы на ужин. Это у нас не углеводы? :girl_haha:
Ладно, продолжать бессмысленно. Придерживайтесь дальше своей авторской методики :bf:
-
Система -60 разрешает фрукты, овощи и крупы на ужин. Это у нас не углеводы? :girl_haha:
Ладно, продолжать бессмысленно. Придерживайтесь дальше своей авторской методики :bf:
Если вы не сообразили, то система - 60, основанна на правильном сочетании продуктов. Я выбирала что-то среднее между ДД и системой 60, так как у любой диеты свои плюсы и минусы. В ДД меня не устроило очень большое содержание белка( почки мне ещё пригодятся), в системе - 60 не устраивало голодание после 18 часов))) Выбрала золотую середину.
-
Спасибо. У меня беда с потреблением такого кол-ва воды.
на дд без воды никак. налейте себе бутыль 2 л и за день надо выпить, так можно контролировать. возьмите за правило- зшала в кухню- каждый раз выпила пол стакана воды или стакан. налить из бутылки. ну и если сильные боли- то лучше к врачу, коненчо. тут почки работают на все 100%.
-
Да, забыла написать, в ДД в обязательном порядке идут отруби овсянные - это источник углеводов и клетчатки...Отруби употребляются ежедневно, тоесть ежедневно в организм поступают углеводы, без них организму тяжело... Углеводное голодание также в ДД 24 часа..
-
Да, забыла написать, в ДД в обязательном порядке идут отруби овсянные - это источник углеводов и клетчатки...Отруби употребляются ежедневно, тоесть ежедневно в организм поступают углеводы, без них организму тяжело... Углеводное голодание также в ДД 24 часа..
это конечно верно и по Дюкану, правда у меня получилось схуднуть на 27 кг и без них, пользуясь его методом. Точнее готовила выпечку по Дюкану с отрубями от случая к случаю. Ела и ем магнитовские хлебцы вместо хлеба.
-
Если вы не сообразили, то система - 60, основанна на правильном сочетании продуктов. Я выбирала что-то среднее между ДД и системой 60, так как у любой диеты свои плюсы и минусы. В ДД меня не устроило очень большое содержание белка( почки мне ещё пригодятся), в системе - 60 не устраивало голодание после 18 часов))) Выбрала золотую середину.
Дай пожать вам, руку и пригласить вас на чашечку чая!
Я как и вы придерживаюсь золотой середины между ДД и системы - 60, хотя больше склоняюсь к ДД.
-
А у меня уже первая степень ожирения, ужасно комплексую, сейчас еще гардероб летний пересматривала, так не могу уже влезть в некоторые вещи, причем покупала их в том году, считай новые, вот и решила, на дворе кризис, надо возвращаться в прежнюю форму, но если и больше скинуть получиться, буду только рада. Была на приеме у врача, говорит, мой вес, это мой аппетит. Выписала Редуксин, но вот я и думаю может диету попробовать для начала?
-
А у меня уже первая степень ожирения, ужасно комплексую, сейчас еще гардероб летний пересматривала, так не могу уже влезть в некоторые вещи, причем покупала их в том году, считай новые, вот и решила, на дворе кризис, надо возвращаться в прежнюю форму, но если и больше скинуть получиться, буду только рада. Была на приеме у врача, говорит, мой вес, это мой аппетит. Выписала Редуксин, но вот я и думаю может диету попробовать для начала?
Мне диета помогла даже чисто психологически справиться с аппетитом. Так думаешь ну съем кусочек.. потом ещё разочек.. потом ещё где-то что-то съела и так бесконечно. а так психологический настрой- нельзя, я на диете, это мне можно, а это ни в коем случае нельзя и всё, сдерживаться проще стало. А потом уже и привылка, уже ине хочется особо.. Попробйуте диету дюкана, по крайней мере голодной тут точно ходить не надо, а это для меня самое страшное во всех диетах.
-
Девочки, была сегодня в диетическом магазине в Александровке, это что-то! там есть всё для ДД. затарилсь СОмом и сиропами Чёрное море. dietjust.ru их сайт.
-
Девочки, а на оф сайте линейки с расчетом диеты уже нет :ai: ? Собралась насчитывать и сразу после анкеты переход на оплату :al:
Нашла :ah:
Попытка номер 2 . От груди малышку отлучила :bf:. Теперь надо с 59кг до 54 кг, при росте 158-159 см схуднуть, а то прижились лишние, как тут и были :ao:
2 дня атаки, 32 дня круиз, 46 дней консолидэйшн и фсе, я стройняшка :queen:
-
Девушки,подскажите, а если перебор с отрубями, это сильно ужасно ?
Я сейчас на чередовании,т.е. мне надо 2ст.л. отрубей каждый день?
и в ЧБ и в ОБ ? или только в ОБ ?
Вот ещё к примеру, я на завтрак ем кашу из 2х ложек отрубей и в этот день мне уже нельзя
кексик или котлеты панированные в отрубях?
-
Девушки,подскажите, а если перебор с отрубями, это сильно ужасно ?
Я сейчас на чередовании,т.е. мне надо 2ст.л. отрубей каждый день?
и в ЧБ и в ОБ ? или только в ОБ ?
Вот ещё к примеру, я на завтрак ем кашу из 2х ложек отрубей и в этот день мне уже нельзя
кексик или котлеты панированные в отрубях?
Не сильно ужасно, но может повредить кишечнику.
Отруби на чередовании 2 столовые ложки и в ЧБ, и в БО.
Если утром съели кашу из дневной нормы, больше ни в каком виде отруби нельзя.
-
Не сильно ужасно, но может повредить кишечнику.
Отруби на чередовании 2 столовые ложки и в ЧБ, и в БО.
Если утром съели кашу из дневной нормы, больше ни в каком виде отруби нельзя.
спасибо,
:ac: Ну ничего,буду варить из 1,5 ложек :ab:
чтоб можно было ещё котлетку :girl_haha:
Девочки, была сегодня в диетическом магазине в Александровке, это что-то! там есть всё для ДД. затарилсь СОмом и сиропами Чёрное море. dietjust.ru их сайт.
Ой,я тоже сегодня была у них,нагребла харчей :girl_haha:
Девочки у них маршмалоу (бельгия) просто отрыв башки ,я так за сладким соскучилась,
а тут и печеньки и сиропы и мармышки эти :ab:
Купила ещё макарон из кукурузного крахмала,а сейчас что-то призадумалась-а можно ли их?
там углеводов 85,2.
и флаксы из льняных семечек наверное тоже нельзя?
-
Купила ещё макарон из кукурузного крахмала,а сейчас что-то призадумалась-а можно ли их?
там углеводов 85,2.
и флаксы из льняных семечек наверное тоже нельзя?
Изучите диету... нельзя на ней сидеть с полным отсутствием знаний.
Не будет от этого толку.
Предвосхищая Ваше возмущение - я ответить могу, но Вы спросите, а что это значит? В частности - макароны являются допом. Вы знаете, что такое доп? Нет...
А надо знать. Слишком серьезная это диета.
-
Я не с полным отсутствием,у меня и книги есть,
я почитываю,но не могу всё запомнить :ah:
-
Я не с полным отсутствием,у меня и книги есть,
я почитываю,но не могу всё запомнить :ah:
Надо не почитывать, а сесть и прочитать, разобраться, запомнить и только потом приступать :ab:
На dukan.ru форум есть, сходите туда. Но разбираться вместо Вас и все разжевывать нигде никто не будет :al:
-
читаю :want_to_eat:
-
девочки,опять к вам присоединяюсь. На этот раз думаю до конца выдержать.Правда постоянно,что то готовлю по дюкану.Завтра чередование хочу тортик испечь по дюкану.
Кстати продукты тоже в джастдиет покупала :ay: Сироп черное море вообще супер :love: правда выбор не большой.
а в контакте кто нибудь заказывал продукты http://vk.com/rostovdukan ?
-
Девочки,я тоже хочу с Вами!!!!
Вес уже огромный,очень тяжело носить на себе...
Скажите,что можно бездоповое из какао сделать? У меня какао обезжиренное.
И купила на период круиза семена чиа..Как их разумнее-вкуснее использовать?
-
Девочки,я тоже хочу с Вами!!!!
Вес уже огромный,очень тяжело носить на себе...
Скажите,что можно бездоповое из какао сделать? У меня какао обезжиренное.
И купила на период круиза семена чиа..Как их разумнее-вкуснее использовать?
какао можно в любую выпечку добавлять,какао с молоком 1,5% пить.Рецептов по дюкану полно в интернете. Про семена не знаю
-
спасибо,
:ac: Ну ничего,буду варить из 1,5 ложек :ab:
чтоб можно было ещё котлетку :girl_haha:
Ой,я тоже сегодня была у них,нагребла харчей :girl_haha:
Девочки у них маршмалоу (бельгия) просто отрыв башки ,я так за сладким соскучилась,
а тут и печеньки и сиропы и мармышки эти :ab:
Купила ещё макарон из кукурузного крахмала,а сейчас что-то призадумалась-а можно ли их?
там углеводов 85,2.
и флаксы из льняных семечек наверное тоже нельзя?
Макароны макмастер 20 граммов- 1 доп. флаксы в бо дни не более 4 шт, в чб- не более 2
-
Девченки считаю своим долгом оставить отзыв :secret: помидоры не кидать....
Я узнала за эту диету в инете, купила книгу, все изучила и преступила к диете, атака прошла на ура =) минус был, но у меня организм отреагировал гормональным сбоем, не пошли месячные... :bh:
Я пошла к врачу сдала анализы, рассказала про диету, бросила ее по совету врача и все восстановилось и пошло как прежде.
Не надо диет, надо просто не жрать и заниматься спортом и вот результат !!!!
до 104 кг сейчас 79, еще в процессе :ad:
-
Я узнала за эту диету в инете, купила книгу, все изучила и преступила к диете, атака прошла на ура =) минус был, но у меня организм отреагировал гормональным сбоем, не пошли месячные... :bh:
А у меня наоборот, с мая прошлого года все как по часам, одна задержка была на НГ, и все.
А до этого шли, как хотели. Так что...
Сбои могут быть на ДД, если не пить рыбий жир с витаминами и если голодать.
-
Девченки считаю своим долгом оставить отзыв :secret: помидоры не кидать....
Я узнала за эту диету в инете, купила книгу, все изучила и преступила к диете, атака прошла на ура =) минус был, но у меня организм отреагировал гормональным сбоем, не пошли месячные... :bh:
Я пошла к врачу сдала анализы, рассказала про диету, бросила ее по совету врача и все восстановилось и пошло как прежде.
Не надо диет, надо просто не жрать и заниматься спортом и вот результат !!!!
до 104 кг сейчас 79, еще в процессе :ad:
Про месячные: практически у каждого второго на дд идёт небольшой сбой, у еня лично на 2 недели была задержка, на второй месяц всё пришло в норму, просто организму надо перестроиться. Тут ничего ткого нет, это случается практически с каждой второй женщиной на дд-не повод бросать диету. Ну это вообщем. А так,конечно, если есть сила воли ограничиваться, то лучше совсембез диет) Вы молодец)
-
А у меня наоборот, с мая прошлого года все как по часам, одна задержка была на НГ, и все.
А до этого шли, как хотели. Так что...
Сбои могут быть на ДД, если не пить рыбий жир с витаминами и если голодать.
а какие витамины вы принимаете?рыбий жир в капсулах?
-
а какие витамины вы принимаете?рыбий жир в капсулах?
Рыбий жир от Доппель Герц в капсулах и поливитамины.
Рыбий жир постоянно без перерывов, 1 капсула в день.
Витамины пью 3 месяца, перерыв неделя и так далее.
В период атаки и чередования принимала Компливит-Д (для диабетиков, без сахара в составе).
Сейчас - Пентовит и Спирулина-ВЭЛ (у меня вторая часть закрепа).
-
Девочки, подскажите, а ДОПЫ на этапе " Чередование" можно каждый день или только в белково-овощной?
И где находится в Александровке этот магазин диетический?
Заранее благодарна.
-
Девочки, привет! Я выпускающий редактор журнала "Антенна". Буду рада найти героинь, которые похудели, для публикации. Поделитесь, пожалуйста, своим опытом, рассказом, как было нелегко, но вы справились и теперь самые красивые, такие, какими хотели стать. Мой ящик: jdmitrieva@hsmedia.ru Ваши поступки - действительно подвиги! Давайте поделимся ими со всеми женщинами, которые до сих пор не могут решиться, и поможем им! :ay:
-
Девочки, привет! Я выпускающий редактор журнала "Антенна". Буду рада найти героинь, которые похудели, для публикации. Поделитесь, пожалуйста, своим опытом, рассказом, как было нелегко, но вы справились и теперь самые красивые, такие, какими хотели стать. Мой ящик: jdmitrieva@hsmedia.ru Ваши поступки - действительно подвиги! Давайте поделимся ими со всеми женщинами, которые до сих пор не могут решиться, и поможем им! :ay:
А что нам за это будет? :ab:
-
Слава на всю Россию)) Наш тираж общероссийский составляет 3 млн. Думаю, этого достаточно)
-
Девочки, подскажите, а ДОПЫ на этапе " Чередование" можно каждый день или только в белково-овощной?
И где находится в Александровке этот магазин диетический?
Заранее благодарна.
Ростов-на-Дону, пр. 40 лет Победы, д. 218 оф.3
пн.-пт. с 10 до 18
сб. с 10-14
8 (928) 776-12-11
8 (863) 296-31-12
-
Слава на всю Россию)) Наш тираж общероссийский составляет 3 млн. Думаю, этого достаточно)
Понятно...
-
Понятно...
Славу на хлеб не намажешь :girl_haha:
-
Славу на хлеб не намажешь :girl_haha:
Угу :bh:
-
Девочки, подскажите, а ДОПЫ на этапе " Чередование" можно каждый день или только в белково-овощной?
В любой день)
-
В любой день)
Вот спасибо))) :ax:
-
Девочки, привет! Обращаюсь к вам за помощью. Я выпускающий редактор журнала "Антенна". Буду рада найти героинь, которые похудели, для публикации в нашем журнале. Поделитесь, пожалуйста, своим опытом, рассказом, как было нелегко, но вы справились и теперь самые красивые, такие, какими хотели стать. Мой ящик: jdmitrieva@hsmedia.ru Давайте поможем девчонкам, которые сталкиваются с подобной проблемой, но не могут собраться с духом. возможно, именно ваш пример станет для них отправной точкой в новой и комфортной жизни. :ab:
-
мне пока похвастаться нечем с 16 января похудела на 16кг.
но это еще не добеременный вес. так что продолжаем...
девулечки, хватит спорить о диете. :ag: :ag: :ag:
у кого нить есть рецепт проверенный кулича??? :bc: :bc: :bc:
-
Девочки я к вам, принимайте :ah: :ah: :ah:. 5-й день Атаки минус 3 кг,пока довольна.присутствует страх того, что долго не продержусь, еще 7 надо до конца июня сбросить прям очень надо... еда однообразная, фантазия отсутствует в области диетической кулинарии, посоветуйте что-нибудь , дабы немного расширить рацион моего скудного белкового питания. в рамках дозволенного :ab: :ax:
-
Как вам можно что-либо советовать, если вы плюхнулись на диету, не изучив основы?
Какой пятый день атаки с лишним весом в 10 кг? Вы хоть представляете себе принцип действия диеты?
Единственный совет, который можно дать - прекращать издеваться над организмом, прочитать книгу, рассчитать правильный вес и продолжительность стадий диеты на dukan.ru, закупить необходимые продукты и только после этого приступать.
-
Девочки я к вам, принимайте :ah: :ah: :ah:. 5-й день Атаки минус 3 кг,пока довольна.присутствует страх того, что долго не продержусь, еще 7 надо до конца июня сбросить прям очень надо... еда однообразная, фантазия отсутствует в области диетической кулинарии, посоветуйте что-нибудь , дабы немного расширить рацион моего скудного белкового питания. в рамках дозволенного :ab: :ax:
Не торопитесь так со сбросом веса. Я 13 кг 9 месяцев скидывала. Это было 2 года назад. Зато с теми килограммами попрощалась навсегда (надеюсь). Чем медленнее уходит вес, тем прочнее результат.
Рецептов миллион уже насочиняли Дю-стройняшки. Поищите сами, что вам больше по вкусу:
http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/pechenjushki-i-pljushki.html#comment14424
http://dukandiet.ru/kurinye-grudki-po-osoboj-texnologii/
http://cookdevice.ru/forum/topic/784-дюрецепты/#entry10951
http://tatoshkina.com/krem-syr-po-dyukanu/#more-1881
http://tatoshkina.com/xleb-po-dyukanu/#comment-1813
http://mydietadukana.com/pelmeni-po-dyukanu/
А я продержалась достаточно долго, с питанием после диеты сильно не заморачивалась, но если чувствовала, что снова начала набирать, то кратковременно дюканила и все быстро приходило в желаемую норму.
Но сейчас я что-то совсем расслабилась. Примерно с 8 марта питаюсь одними плюшками и шоколадками. Результат + 5 кг. С сегодняшнего дня снова в строю Дюкановок.
Атака 3 дня, чередование до 6 июля.
Пожелайте мне удачи и силы воли!!! :az: :az: :az:
Есть кто тоже недавно стартовал?
-
Девочки, привет! Обращаюсь к вам за помощью. Я выпускающий редактор журнала "Антенна". Буду рада найти героинь, которые похудели, для публикации в нашем журнале. Поделитесь, пожалуйста, своим опытом, рассказом, как было нелегко, но вы справились и теперь самые красивые, такие, какими хотели стать. Мой ящик: jdmitrieva@hsmedia.ru Давайте поможем девчонкам, которые сталкиваются с подобной проблемой, но не могут собраться с духом. возможно, именно ваш пример станет для них отправной точкой в новой и комфортной жизни. :ab:
Я думаю, девочки неохотно будут рассказывать со страниц журнала, что они были, мягко говоря, толстушками. Я, например, могу только здесь, следи коллег по несчастью признаться, что в короткий срок нажрала себе вес с 57 до 70 кг. Конечно горжусь, что смогла сбросить и достаточно долго поддерживать вес. Но обсуждать эту тему готова только с теми, у кого тонкая талия спрятана под толстым слоем жира. :girl_haha:
Это достаточно интимная тема, ИМХО.
-
Я думаю, девочки неохотно будут рассказывать со страниц журнала, что они были, мягко говоря, толстушками. Я, например, могу только здесь, следи коллег по несчастью признаться, что в короткий срок нажрала себе вес с 57 до 70 кг. Конечно горжусь, что смогла сбросить и достаточно долго поддерживать вес. Но обсуждать эту тему готова только с теми, у кого тонкая талия спрятана под толстым слоем жира. :girl_haha:
Это достаточно интимная тема, ИМХО.
Большая разница. Обидно. Юля, удачи Вам и веры в себя. Все получится!
-
Большая разница. Обидно. Юля, удачи Вам и веры в себя. Все получится!
Спасибо!
И Вам удачи, найти откровенных и смелых худышек.
Диета на самом деле уникальная и действенная!
-
Для меня, например, нет проблемы рассказать со страниц журнала :ab: Но я почитала пару статей рубрики и мне не понравился формат.
О ДД невозможно рассказать "коротко", там огромное количество нюансов, которые нужно учитывать. Да и комментарии "специалистов" мне, мягко говоря, ни к чему - я сама себе специалист :girl_haha: Поэтому сначала и не против была поучаствовать, а потом передумала.
-
А я продержалась достаточно долго, с питанием после диеты сильно не заморачивалась, но если чувствовала, что снова начала набирать, то кратковременно дюканила и все быстро приходило в желаемую норму.
Но сейчас я что-то совсем расслабилась. Примерно с 8 марта питаюсь одними плюшками и шоколадками. Результат + 5 кг. С сегодняшнего дня снова в строю Дюкановок.
Атака 3 дня, чередование до 6 июля.
Пожелайте мне удачи и силы воли!!! :az: :az: :az:
Есть кто тоже недавно стартовал?
Юль,привет!!! Снова в строю?А у меня не хватает силы воли второй раз пройти этот путь. Только кратковременно перед каким-то мероприятиями.Хотя возможно это от недостатка поддержки
-
Спасибо!
И Вам удачи, найти откровенных и смелых худышек.
Диета на самом деле уникальная и действенная!
Про худышек не поняла :al:
А на Дюкане сидела год назад из-за мужа, вместе с ним. Но я себе позволяла вольности, пока он не видит :ah: Просто у меня 2 лишних кг, на мой взгляд. А муж похудел где-то за полгода почти на 20 кг. С тех пор держится. если только чувствует, что начинает набирать, сразу меры принимает. Ибо обидно разожраться опять, да и на здоровье лишний вес у него сказался.
-
Про худышек не поняла :al:
Юля просто перепутала Вас с той барышней, которая из журнала Антенна тут героинь ищет :ab:
-
Юль,привет!!! Снова в строю?А у меня не хватает силы воли второй раз пройти этот путь. Только кратковременно перед каким-то мероприятиями.Хотя возможно это от недостатка поддержки
Привет, Натуль. Да я вроде держалась долго, но вот последние месяца ударили по талии.
А ты набрала вес? Если да, то давай, вливайся! :az: Поддержку обещаю, ты же меня знаешь! :glasses: Да и мне без поддержки тяжко стройнеть.
Я долго собиралась, понимала, что лишнее появилось, но перед 9 мая уборщица (!) на работе сказала, что я что-то поправилась, раньше была стройная и красивая. Для меня это был необходимый пинок под зад. Если даже посторонний человек ТАКОЕ сказал, значит действительно ПОРА!!!
Наташенька, ну давай вместе? Ну, пожалуйста. Мне с тобой легче будет!!! :az: :az:
-
Про худышек не поняла :al:
А на Дюкане сидела год назад из-за мужа, вместе с ним. Но я себе позволяла вольности, пока он не видит :ah: Просто у меня 2 лишних кг, на мой взгляд. А муж похудел где-то за полгода почти на 20 кг. С тех пор держится. если только чувствует, что начинает набирать, сразу меры принимает. Ибо обидно разожраться опять, да и на здоровье лишний вес у него сказался.
Вот и мне обидно. Однажды уже достигла отличных результатов, 2 года держалась и совсем не хочется снова поправляться.
-
Про худышек не поняла :al:
А на Дюкане сидела год назад из-за мужа, вместе с ним. Но я себе позволяла вольности, пока он не видит :ah: Просто у меня 2 лишних кг, на мой взгляд. А муж похудел где-то за полгода почти на 20 кг. С тех пор держится. если только чувствует, что начинает набирать, сразу меры принимает. Ибо обидно разожраться опять, да и на здоровье лишний вес у него сказался.
Юля просто перепутала Вас с той барышней, которая из журнала Антенна тут героинь ищет :ab:
Точно, перепутала. Извиняюсь. :ax:
-
Привет, Натуль. Да я вроде держалась долго, но вот последние месяца ударили по талии.
А ты набрала вес? Если да, то давай, вливайся! :az: Поддержку обещаю, ты же меня знаешь! :glasses: Да и мне без поддержки тяжко стройнеть.
Я долго собиралась, понимала, что лишнее появилось, но перед 9 мая уборщица (!) на работе сказала, что я что-то поправилась, раньше была стройная и красивая. Для меня это был необходимый пинок под зад. Если даже посторонний человек ТАКОЕ сказал, значит действительно ПОРА!!!
Наташенька, ну давай вместе? Ну, пожалуйста. Мне с тобой легче будет!!! :az: :az:
Мне тоже сказали,что поправилась. Правда, сказали люди,крайний раз видевшие меня в 11 классе,11 лет назад. Тогда я весила 45 кг!!!
Юль, я поправилась конечно,но морально не тяну сейчас Дюкана. Уже раз 5-6 садилась. На атаке теряю 2-3 кг,после чего вес становится намертво.И недели через 3 я сдаюсь. + спортзал. Тренировки силовые, и в белковые дни было очень тяжело без углеводов. Поэтому пока что для себя выбрала смесь Дюкана и ПП.Ну или что-то похожее на закреп. Овощи,фрукты и белки. Углеводов по минимуму.Но тебя я поддерживать буду изо всех сил!Хотя думаю,ты и сейчас красотка!!!По крайней мере, когда я тебя видела,ты была просто супер! Так что ты начинай, я там может и я наконец-то сподоблюсь.
-
Мне тоже сказали,что поправилась. Правда, сказали люди,крайний раз видевшие меня в 11 классе,11 лет назад. Тогда я весила 45 кг!!!
Юль, я поправилась конечно,но морально не тяну сейчас Дюкана. Уже раз 5-6 садилась. На атаке теряю 2-3 кг,после чего вес становится намертво.И недели через 3 я сдаюсь. + спортзал. Тренировки силовые, и в белковые дни было очень тяжело без углеводов. Поэтому пока что для себя выбрала смесь Дюкана и ПП.Ну или что-то похожее на закреп. Овощи,фрукты и белки. Углеводов по минимуму.Но тебя я поддерживать буду изо всех сил!Хотя думаю,ты и сейчас красотка!!!По крайней мере, когда я тебя видела,ты была просто супер! Так что ты начинай, я там может и я наконец-то сподоблюсь.
Ну хорошо, Начну. Буду тебя вдохновлять своим примером. Я тоже уже несколько раз начинала, но мне и сбросить надо было 2-3 кг, а сейчас набрала в 2 раза больше. Да и в апреле-мае мне всегда легче начинать.
За 1 день атаки ушло 500 гр. по телу хорошо заметно, видно много жидкости лишней скопилось.
-
Ну хорошо, Начну. Буду тебя вдохновлять своим примером. Я тоже уже несколько раз начинала, но мне и сбросить надо было 2-3 кг, а сейчас набрала в 2 раза больше. Да и в апреле-мае мне всегда легче начинать.
За 1 день атаки ушло 500 гр. по телу хорошо заметно, видно много жидкости лишней скопилось.
Мне легче всего зимой.Прошлый раз начинала в феврале.Так легче без фруктов. Я вчера на грядке пропалывала клубнику и уже представляла,когда она созреет и буду наслаждаться.
А я сегодня день начала с отрубей!!!Пытаюсь тебя поддерживать и соответствовать!
-
Уже 2 года прошло, а в теме все те же лица :eat: :eat: :eat:
Юля, Наташа!!! Привет :yupe:
-
Уже 2 года прошло, а в теме все те же лица :eat: :eat: :eat:
Юля, Наташа!!! Привет :yupe:
Ира привет! Судя по статусу в ватсапе-ты Дюкана тоже не забыла! :ah:
-
Ира привет! Судя по статусу в ватсапе-ты Дюкана тоже не забыла! :ah:
Да, Наташ:))) я вся в нем и с ним :disco: наверное, это любовь :ba:
но я сейчас только придерживаюсь и вес держится на заданной отметке
-
сюда заглядываю, смотрю на новеньких и вспоминаю нашу дружную худеющую компанию :girl_haha: :aw:
-
сюда заглядываю, смотрю на новеньких и вспоминаю нашу дружную худеющую компанию :girl_haha: :aw:
Да,компания была отличная,теплая и душевная!!! :bravo:
-
Привет, девочки! Встреча стройных соратников!!! :yupe:
Ира, я с тобой уже на соседнем сайте поздоровалась. Сегодня с утра твой блог перечитывала.
Меня тоже ностальгия по нашей компании мучает. Так все классно было, позитивно!
Наташа, спасибо за поддержку. :love:
-
Привет, девочки! Встреча стройных соратников!!! :yupe:
Ира, я с тобой уже на соседнем сайте поздоровалась. Сегодня с утра твой блог перечитывала.
Меня тоже ностальгия по нашей компании мучает. Так все классно было, позитивно!
Наташа, спасибо за поддержку. :love:
Юля, нас и там и тут "показывают" :ag: :ag: ответила там... и тут решила отметиться :aw: :aw: :aw:
-
Наташа, спасибо за поддержку. :love:
Я и сегодня с тобой!!!Завтракала отрубями! :ah:
-
А у меня белковый четверг... блин, это страшнее чередования! :ag:
-
Я и сегодня с тобой!!!Завтракала отрубями! :ah:
Моя девочка! Спасибо за поддержку. :ax:
-
А у меня белковый четверг... блин, это страшнее чередования! :ag:
Для меня белковые четверги тоже были наказанием. Проще на диете сидеть постоянно, чем раз в неделю.
-
Я прямо мечтаю, как завтра с утра съем бутерброд с сыром и сосиской :ab:
Зато белковые четверги действительно возвращают вес на свое место.
-
А у меня вчера был БО день, роллами себя побаловала. Правда сегодня +100 гр, соленая рыбка дала о себе знать.
-
А у меня вчера был БО день, роллами себя побаловала. Правда сегодня +100 гр, соленая рыбка дала о себе знать.
Ну какие ж роллы в БО день?
-
Ну какие ж роллы в БО день?
а почему бы и нет? если без огурца, то запросто)
-
а почему бы и нет? если без огурца, то запросто)
Встречный вопрос - почему без огурца? :ag:
БО - белково-овощной день, огурец там не лишний. А вот рис - до закрепа под запретом :sorry:
-
Встречный вопрос - почему без огурца? :ag:
БО - белково-овощной день, огурец там не лишний. А вот рис - до закрепа под запретом :sorry:
Вряд ли там именно роллы ,как таковые по всем правилам азиатской кухни. Сдаётся мне , что речь идёт о Дю-роллах с ширатаки-рисом. :aha:
-
Встречный вопрос - почему без огурца? :ag:
БО - белково-овощной день, огурец там не лишний. А вот рис - до закрепа под запретом :sorry:
а, ну да)) я что-то подумала про чб день. А роллы, конечно, без риса. Я делала так: в нори заворачивала омлет (яйцо+молоко), рыбку, крабопалку, можно творожка чуток и огурец, если бо)) Очень вкусно и без риса.
-
Ну, если так, то конечно :ab:
Я лист нори смазывала просто вкуснотеево 0,5% и заворачивала начинку, тоже вкусно получалось!
-
Ой, мои роллы тут дискуссию вызвали. :girl_haha: Ну конечно же, это были Дю-роллы. Состав: нори, творожок 1%, икра минтая, соленая рыбка, крабопалки, огурец. Получилось очень даже вкусно. Рис широтаки я не стала добавлять. :girl_haha:
-
Ой, мои роллы тут дискуссию вызвали. :girl_haha: Ну конечно же, это были Дю-роллы. Состав: нори, творожок 1%, икра минтая, соленая рыбка, крабопалки, огурец. Получилось очень даже вкусно. Рис широтаки я не стала добавлять. :girl_haha:
я и не сомневалась о каких роллах речь :ad: у меня уже давно не только еда, но и жизнь по Дюкану :girl_haha: curtsey
-
Ирочка, с открытием темки тебя! Теперь нам худеть совсем легко будет, когда рядом такой мастер!!!
http://forum.rostovmama.ru/index.php?topic=153420.new#new
-
Подскажите, где на Западном есть диетические магазины?
-
Подскажите, где на Западном есть диетические магазины?
У нас в ростове есть только один, где есть товаря для дд. Ну это я так знаю. В Александровке. dietjust.ru
-
У нас в ростове есть только один, где есть товаря для дд. Ну это я так знаю. В Александровке. dietjust.ru
:aha:
-
Девочка Ксюша, у которой я брала всякие СОМы-изоляты, как раз на западном)
Вот только по ценам смотрю, у нее иногда чуть дороже бывает.
-
девочки, я с января на ДД. сборосила страшную цифру - 20кг... :ai: :ai:
но до свадебного веса (это с которым я замуж выходила) еще 10 скинуть надо, я уже молчу о том, который дюкан рекомендует :ah: :ah: :ah: :ag:
у меня одна проблема. нехватка времени.. готовить не успеваю, поэтому ем практически одно и то же... что быстро готовиться.... или еще что вреднее, то копченую грудь индейки, то краб. палочки.. :bg:
из за этого моя диета однообразоная, стала поднадоедать... силы на исходе.. нужна поддержка. кто что посоветует что просто и быстро, но мною еще не охвачено :ah:
-
У нас в ростове есть только один, где есть товаря для дд. Ну это я так знаю. В Александровке. dietjust.ru
это Танин, но очень далеко от нас..
а магазина нет, который бы в розницу продавал? :ah: :ah:
-
это Танин, но очень далеко от нас..
а магазина нет, который бы в розницу продавал? :ah: :ah:
так в этом магазине тоже розница.вы можете заказать себе доставку в ближайший к вам центр раздач
-
Я тоже к вам. Второй день атаки.
интересно, была в трёх супермаркетах, читала всю инфу на ветчине всех фирм, так и не нашла жирность ниже 4%
Может кто скажет фирму и где купить можно?
-
"Империя вкуса" ветчина.
-
"Империя вкуса" ветчина.
Смотрела я эту ветчину из индейки, там состав ну так мелко написан, пипец, но увидала свинину, И жирность там вроде около 10
-
Жирность там или 3, или 4.
На состав не смотрим.
-
Жирность там или 3, или 4.
На состав не смотрим.
Да, и правда, Спасибо Вам большое, на сайте посмотрела состав, а то, говорю ж в магазе просто нереально было прочитать ничего на этикетке.
Ещё такой вопрос меня интересует, не могу нигде найти этой инфы. А вот этого сахзама Фит парад, можно без ограничений?
-
Когда я писала "на состав не смотрим", я не имела в виду, что Вы плохо смотрели :ab: я имела в виду, что состав ветчины разрешенной жирности для нас не важен.
Фит-парад нам можно №1 и №7 (седьмой вкуснее на мой вкус), нормы указаны на пачке.
-
Ура! :ar: А у меня сегодня первый день, вес 66,9. Я на сайте рассчитала,что мне нужно 2 дня на атаке, но я хочу тоже немножко дольше посидеть. Буду ориентироваться по организму, как он воспримет новое. На завтрак слопала 2 яйца, в течение дня планирую есть креветки и рыбу. Очень эта диета напоминает Кремлевскую, но все отличия есть.
Помните,что дядюшка Дю писал,что количество дней на атаке не влияет на скорость похудения...так что особо не усердствуйте :ad: Атака (пишет он) скорее для мотивации... :group:
-
Когда я писала "на состав не смотрим", я не имела в виду, что Вы плохо смотрели :ab: я имела в виду, что состав ветчины разрешенной жирности для нас не важен.
Фит-парад нам можно №1 и №7 (седьмой вкуснее на мой вкус), нормы указаны на пачке.
а где его можно купить кроме интернет магазина?
-
Я тоже к вам. Второй день атаки.
интересно, была в трёх супермаркетах, читала всю инфу на ветчине всех фирм, так и не нашла жирность ниже 4%
Может кто скажет фирму и где купить можно?
В метро есть неплохая ветчина Хорека из индейки. Нам ее можно. Один минус, там вес около 3 кг., но у меня ее и семья ест.
-
а где его можно купить кроме интернет магазина?
В Окее, в Тройке на Коммунистическом, в Зельгроссе :aha:
-
а где его можно купить кроме интернет магазина?
Самый недорогой Фит парад №7 60 саше пакетиков по 86р нашла в Ленте ЗЖМ
Девочки, наступил третий день атаки, Я чувствую что живот растёт а не уменьшается, я писала, что чувствую голод даже после съеденного белка. Ужасно хочется овощей. Сегодня поняла что чувствую себя хуже. Еле поднимаюсь на третий этаж, ноги немеют почему-то. Раньше у меня было много сил, и на 10 этаж спокойно поднималась.
Для меня это странно, так как по идее должна чувствовать себя лучше
-
Девочки, наступил третий день атаки, Я чувствую что живот растёт а не уменьшается, я писала, что чувствую голод даже после съеденного белка. Ужасно хочется овощей. Сегодня поняла что чувствую себя хуже. Еле поднимаюсь на третий этаж, ноги немеют почему-то. Раньше у меня было много сил, и на 10 этаж спокойно поднималась.
Для меня это странно, так как по идее должна чувствовать себя лучше
А в целом, есть ли какие-то хронические заболевания/проблемы со здоровьем, ЖКТ, почками ,сахаром в крови?
Я придерживаюсь всё же мнения ,что эта система питания подходит изначально здоровому человеку ( ну или практически здоровому, не имеющему серьёзных нарушений в работе пищеварительной и выделительной систем).
-
Елена Сергеевна, вы пьете поливитамины и рыбий жир? Это обязательно на ДД!
В целом, на атаке такое самочувствие - норма, как только приступите к чередованию, все пройдет.
Главное, не затягивать атаку и придерживаться ее строго по количеству дней линейки.
-
Самый недорогой Фит парад №7 60 саше пакетиков по 86р нашла в Ленте ЗЖМ
Девочки, наступил третий день атаки, Я чувствую что живот растёт а не уменьшается, я писала, что чувствую голод даже после съеденного белка. Ужасно хочется овощей. Сегодня поняла что чувствую себя хуже. Еле поднимаюсь на третий этаж, ноги немеют почему-то. Раньше у меня было много сил, и на 10 этаж спокойно поднималась.
Для меня это странно, так как по идее должна чувствовать себя лучше
Это бывает у многих...потом проходит...НО может быть и так ,что вы входите в мизерный %,которым не подходит вообще,обычно это люди с с чисто углеводным обменом веществ.Чаще всего встречается смешанный-белково- углеводный.
-
А в целом, есть ли какие-то хронические заболевания/проблемы со здоровьем, ЖКТ, почками ,сахаром в крови?
Я придерживаюсь всё же мнения ,что эта система питания подходит изначально здоровому человеку ( ну или практически здоровому, не имеющему серьёзных нарушений в работе пищеварительной и выделительной систем).
Это не только ваше мнение :ad: Об этом пишет сам Дюкан в самом начале своей книги жирным шрифтом Но и книгу мало кто читает,да и на эти слова не обращают внимание.
-
А в целом, есть ли какие-то хронические заболевания/проблемы со здоровьем, ЖКТ, почками ,сахаром в крови?
Я придерживаюсь всё же мнения ,что эта система питания подходит изначально здоровому человеку ( ну или практически здоровому, не имеющему серьёзных нарушений в работе пищеварительной и выделительной систем).
Только недавно, в этом году, проходила полную диспансеризацию, врачи не выявили отклонений в моём здоровье, у меня только гипертония, но под препаратами давление нормализовалось.
Елена Сергеевна, вы пьете поливитамины и рыбий жир? Это обязательно на ДД!
В целом, на атаке такое самочувствие - норма, как только приступите к чередованию, все пройдет.
Главное, не затягивать атаку и придерживаться ее строго по количеству дней линейки.
Пью поливитамины, рыбий жир не пью, так как в течении дня ем много разной рыбы (сёмга, скумбрия, креветки) поэтому думаю его мне не обязательно. Но если я ошибаюсь, Вы мне скажите обязательно, я куплю жир и буду пить.
Спасибо девочки за советы, вы мне очень помогаете. Успокоили, что такое самочувствие может быть нормой. Заметила перепады настроения, как гармональный.....Сегодня настроение и самочувствие отличное, Настрой бодрый. Тем более сегодня по линейке у меня последний день Атаки, завтра чередование, буду 1/1
Это бывает у многих...потом проходит...НО может быть и так ,что вы входите в мизерный %,которым не подходит вообще,обычно это люди с с чисто углеводным обменом веществ.Чаще всего встречается смешанный-белково- углеводный.
Спасибо большое. Буду смотреть, надеюсь я не вхожу в этот процент :ab:
-
Рыбий жир обязательно!!! Это как Отче наш.
Иначе рискуете заработать себе проблемы с циклом.
-
Рыбий жир обязательно!!! Это как Отче наш.
Иначе рискуете заработать себе проблемы с циклом.
ООО, хорошо, сегодня же куплю. Пить его по нормам, указанным на самом жире? Как обычно или по другим правилам?
-
Да, как на упаковке указано, так и пить :ab:
Я пила и до сих пор пью Омега-3 от Доппель Герц. Мне нравится, что одну капсулу в день всего, удобно :ay:
-
ООО, хорошо, сегодня же куплю. Пить его по нормам, указанным на самом жире? Как обычно или по другим правилам?
Вы по себе смотрите, меня например, от положенной дозы сыпет (я не на ДД давным давно ее пробовала, но омегу-3 с айхерба пью курсами), поэтому я пью в 2 р меньше дозу. И у мужа таже песня, причем мы разные фирмы брали. Еще и кожа жирнится немного, так что начните пить как на упаковке, а там по самочувствию, большинству подходит. :ax:
-
Самый недорогой Фит парад №7 60 саше пакетиков по 86р нашла в Ленте ЗЖМ
Девочки, наступил третий день атаки, Я чувствую что живот растёт а не уменьшается, я писала, что чувствую голод даже после съеденного белка. Ужасно хочется овощей. Сегодня поняла что чувствую себя хуже. Еле поднимаюсь на третий этаж, ноги немеют почему-то. Раньше у меня было много сил, и на 10 этаж спокойно поднималась.
Для меня это странно, так как по идее должна чувствовать себя лучше
. Самое важное для сохранения здоровья - соблюдать питьевой режим, т.е. пить не менее 2 литров воды.
-
У меня 17 дней диеты и минус 3,2 кг. Осталось 1,8, но я думаю на этом не остановлюсь))) :af:
-
. Самое важное для сохранения здоровья - соблюдать питьевой режим, т.е. пить не менее 2 литров воды.
кстати,заметила,что стали писать везде 2 литра воды,а у Дюкана в книге написано: 1,5-2 литра жидкости в которую входит чай,кофе,суп и т.д. Вода конечно лучше,но просто не все могут выпить столько воды без последствий отёка или ещё чего .
-
Девочки, подскажите, в Александровке в маг. есть сухое обезжиренное молоко для выпечки 150р с коп. и СОМ около 300р по весу 1кг., в чем отличие?
-
Девочки, подскажите, в Александровке в маг. есть сухое обезжиренное молоко для выпечки 150р с коп. и СОМ около 300р по весу 1кг., в чем отличие?
160р. - менее сладкое и подходит только для выпечки и 250р.- более сладкое, можно использовать для конфет/сгущенки/просто пожарить и в выпечку.
-
кстати,заметила,что стали писать везде 2 литра воды,а у Дюкана в книге написано: 1,5-2 литра жидкости в которую входит чай,кофе,суп и т.д. Вода конечно лучше,но просто не все могут выпить столько воды без последствий отёка или ещё чего .
парадокс, но именно большое количество чистой воды помогает избавиться от отеков. Я не помню точно весь механизм, но вроде того, что чистая вода вымывает шлаки и соли, которые удерживают излишнюю жидкость в организме. Не очень граматно обьяснила, но как то так.
-
160р. - менее сладкое и подходит только для выпечки и 250р.- более сладкое, можно использовать для конфет/сгущенки/просто пожарить и в выпечку.
Вот сладкое меня немного настораживает.За счёт чего оно сладкое? Обычное сухое молоко сладким вкусом не отличается. Почему обезжиренное вдруг стало сладким? Знать бы что туда добавляют. :al:
-
Вот сладкое меня немного настораживает.За счёт чего оно сладкое? Обычное сухое молоко сладким вкусом не отличается. Почему обезжиренное вдруг стало сладким? Знать бы что туда добавляют. :al:
БЖУ у них одинаковый. Как мне объяснил поставщик, что у них разные техпроцессы приготовления.
-
У меня у самой 2 вида СОМа. Сладкий подозрительно рассыпчатый, подозревают, что с крахмалом. Производство Гомель. С него классная сгущенка получается.
Несладкий комочками, плохо растворяется, при нагревании сворачивается.
Когда ем сладкий, мучают совесть и сомнения. Но усплкаиваю себя мыслью, что все равно вес уходит. :support:
-
Всю диету ела сладкий :aha:
Фоты до и после уже не раз выкладывала.
На закрепе не ем, потому что и так дофига всего есть можно)
-
Всю диету ела сладкий :aha:
Фоты до и после уже не раз выкладывала.
На закрепе не ем, потому что и так дофига всего есть можно)
а на Северном кто покупал СОМ по цене 300 с коп. за 1,3кг. можно отзыв?
-
парадокс, но именно большое количество чистой воды помогает избавиться от отеков. Я не помню точно весь механизм, но вроде того, что чистая вода вымывает шлаки и соли, которые удерживают излишнюю жидкость в организме. Не очень граматно обьяснила, но как то так.
ЭТО -да...чистая водадело хорошее,просто сталкивалась когда знакомая моя отекать стала от приёма воды насильно (начиталась что надо и стала пить).А так ,лучше воды-ничего нет.
-
Вот сладкое меня немного настораживает.За счёт чего оно сладкое? Обычное сухое молоко сладким вкусом не отличается. Почему обезжиренное вдруг стало сладким? Знать бы что туда добавляют. :al:
и меня смущает...раньше ( я на Дюкане сидела 4 года назад) такого сладкого молока не было. Было молоко несладкое,со сливочным вкусом,при жарке оно не меняет свою структуру. У меня сын пьёт коктейли и не всегда молоко есть,пользовался СОМ, а когда стала покупать новое,сладкое,он говорит,что пить невозможно-на молоко вообще не похоже.
Лишь бы из-за ажиотажа на спрос обезжиренного молока не подсовывали не 1,5 %. Ятоже не пойму откуда сладость такая...какая бы технология не была,но сладкое оно не должно быть,особенно когда пробовал настоящее молоко 1,5 % .Белорусское брали в мешках и Дагестанское.
-
и меня смущает...раньше ( я на Дюкане сидела 4 года назад) такого сладкого молока не было. Было молоко несладкое,со сливочным вкусом,при жарке оно не меняет свою структуру.
подскажите, как и для чего можно жарить СОМ?
-
подскажите, как и для чего можно жарить СОМ?
Жарят для изменения вкуса. Из жареного делают вареную сгущенку, посыпку и пр. Для этого его на сухую сковородку насыпают и интенсивно помешивают на среднем огне.
-
подскажите, как и для чего можно жарить СОМ?
Например, для конфет "коровка")) Обжаривать сом на медленном огне на сковороде, постепенно помешивая. потом разбивать комочки (а они будут) блендером.
-
Девочки, вчера в Окее ЗЖМ купила книгу рецептов для мультиварки. Главное когда брала, то цена стояла 399р, думаю возьму, а на кассе пробилось по 69, какая приятная ошибка или бонус, уже не знаю как назвать
(http://f5.s.qip.ru/~f35S7fyd.jpg) (http://shot.qip.ru/00K0TL-5f35S7fyd/) (http://f6.s.qip.ru/~f35S7fye.jpg) (http://shot.qip.ru/00K0TL-6f35S7fye/) (http://f6.s.qip.ru/~f35S7fyc.jpg) (http://shot.qip.ru/00K0TL-6f35S7fyc/)
А еще меня интересует, что это за чудо юдо и можно ли нам такое, говорят вроде как типа какао вкусу, жира мало очень
(http://f5.s.qip.ru/~f35S7fyg.jpg) (http://shot.qip.ru/00K0TL-5f35S7fyg/)
-
Кэроб, насколько я помню - 1 ч. л. 1 ДОП
-
Девочки, ну скажите плиз, чем вы заправляете салаты? Просто вкус кефира или творога уже прям поднадоел, кругом его пихаю. Хочется что-то типа как раньше ела, раньше я лимонный сок добавляла и оливковое масло. Ща пробовала только лимонным соков, не такой кайф. Поэтому и интересно, чем вы салаты заправляете в день когда можно кушать овощи. Вдруг и я подберу для себя что-то вкусненькое...
-
Девочки, ну скажите плиз, чем вы заправляете салаты? Просто вкус кефира или творога уже прям поднадоел, кругом его пихаю. Хочется что-то типа как раньше ела, раньше я лимонный сок добавляла и оливковое масло. Ща пробовала только лимонным соков, не такой кайф. Поэтому и интересно, чем вы салаты заправляете в день когда можно кушать овощи. Вдруг и я подберу для себя что-то вкусненькое...
Так масло разрешено на Чередовании 1 ст.л. Можете так и заправлять с лимоном) А ещё можно заправлять дю-майонезом: мягкий творожок+горчица+желтки варёные (чем больше, тем вкуснее)+соль+капля масла, всё смешать и заправлять) Потом мне надоело и я вообще заправлять перестала, уже привыкла так есть. Посолю овощной салатик- помидорчики сок дают, вот и заправка) До сих пор так делаю) Ещё можно вместо соли и заправки соевый соус использовать без сахара. Например, киккоман)
-
Так масло разрешено на Чередовании 1 ст.л.
Изменения были какие-то?
В мое время :girl_haha: на чередовании чайную ложку разрешали. А на закрепе - столовую.
-
А еще меня интересует, что это за чудо юдо и можно ли нам такое, говорят вроде как типа какао вкусу, жира мало очень
(http://f5.s.qip.ru/~f35S7fyg.jpg) (http://shot.qip.ru/00K0TL-5f35S7fyg/)
С какао похоже примерно так же, как шоколад с халвой )))).
Не буду скупиться в выражениях и скажу, что гадость редкостная.
Даже с моей многолетней привычкой к ПП , и с тем, что льняное масло натощак по утрам - Манна небесная)))), ЭТО я употреблять не смогла. Даже в качестве добавки к творогу например. В чистом виде не рискну совсем!
Купите лучше необжаренные бобы или порошок бобов какао этой же марки. И полезно, и вкусно !)
-
А салаты попробуйте еще бальзам.уксусом). И Без соли. Я люблю просто помидоры и зеленый лук свежий, бальзам.уксус и Посыпать еще сверху прованскими травпми. Прям мега-вкусно)))).
-
Девочки, ну скажите плиз, чем вы заправляете салаты? Просто вкус кефира или творога уже прям поднадоел, кругом его пихаю. Хочется что-то типа как раньше ела, раньше я лимонный сок добавляла и оливковое масло. Ща пробовала только лимонным соков, не такой кайф. Поэтому и интересно, чем вы салаты заправляете в день когда можно кушать овощи. Вдруг и я подберу для себя что-то вкусненькое...
я, когда была на ДД заправляла домашним йогуртом + горчица по желанию :ay:
масло, да, сейчас можно 1 ст.л. в день, в сравнении с 1 ч.л., что было раньше - это просто лошадиная доза :girl_haha: на салат вполне хватит, я тоже оливковое люблю :ad:
А можно еще такую заправку сделать: молоко (250-300 мл.), крахмал (15-20 гр.) соль, варим как обычно, остужаем помешивая все время и потом добавить мягкого творога. Туда же все что угодно потом: горчицу, зелень, черный перец :ay: до нужной консистенции довести кефиром или тем же йогуртом.
p.s. забыла сказать... перелить из чашки, в которой варили в стеклянную посуду и помешивать венчиком периодически, чтобы комочков не было ;)
-
я, когда была на ДД заправляла домашним йогуртом + горчица по желанию :ay:
масло, да, сейчас можно 1 ст.л. в день, в сравнении с 1 ч.л., что было раньше - это просто лошадиная доза :girl_haha: на салат вполне хватит, я тоже оливковое люблю :ad:
А можно еще такую заправку сделать: молоко (250-300 мл.), крахмал (15-20 гр.) соль, варим как обычно, остужаем помешивая все время и потом добавить мягкого творога. Туда же все что угодно потом: горчицу, зелень, черный перец :ay: до нужной консистенции довести кефиром или тем же йогуртом.
p.s. забыла сказать... перелить из чашки, в которой варили в стеклянную посуду и помешивать венчиком периодически, чтобы комочков не было ;)
Ой спасибо Ир, вариант йогурт и горчица мне понравился. Йогурт я заквашиваю сама на бактериях с 0% молока.
Ой, только последний ответ увидела, ответила, а потом перелистнула на предыдущую.
Так масло разрешено на Чередовании 1 ст.л. Можете так и заправлять с лимоном) А ещё можно заправлять дю-майонезом: мягкий творожок+горчица+желтки варёные (чем больше, тем вкуснее)+соль+капля масла, всё смешать и заправлять) Потом мне надоело и я вообще заправлять перестала, уже привыкла так есть. Посолю овощной салатик- помидорчики сок дают, вот и заправка) До сих пор так делаю) Ещё можно вместо соли и заправки соевый соус использовать без сахара. Например, киккоман)
Ё моё, так масло можно? Вот я кулёма, не увидела, читаю плохо.Спасибо
Спасибо девочки, благодаря таким ответам я смогу ещё доооолго продержаться.
Но так приятно, люди, мои знакомые все стали замечать что я похудела. это так приятно
-
С какао похоже примерно так же, как шоколад с халвой )))).
Не буду скупиться в выражениях и скажу, что гадость редкостная.
Даже с моей многолетней привычкой к ПП , и с тем, что льняное масло натощак по утрам - Манна небесная)))), ЭТО я употреблять не смогла. Даже в качестве добавки к творогу например. В чистом виде не рискну совсем!
Купите лучше необжаренные бобы или порошок бобов какао этой же марки. И полезно, и вкусно !)
Да мне так в магазине сказали, когда я спросила про обезжиренный какао. а покупат не буду, прекрасно и без него обойдусь
Кстати льняное масло пила раньше тоже, нормально, если сразу соко запить
А салаты попробуйте еще бальзам.уксусом). И Без соли. Я люблю просто помидоры и зеленый лук свежий, бальзам.уксус и Посыпать еще сверху прованскими травпми. Прям мега-вкусно)))).
Надо попробовать, прям так соблазнительно написали.
-
Спасибо девочки, благодаря таким ответам я смогу ещё доооолго продержаться.
Но так приятно, люди, мои знакомые все стали замечать что я похудела. это так приятно
А ещё приятнее покупать новый гардероб)) Диета суперская- первая в моей жизни. Сытно и вкусно всё)
А на сколько похудели, если не секрет?)
-
Изменения были какие-то?
В мое время :girl_haha: на чередовании чайную ложку разрешали. А на закрепе - столовую.
изменений полно... то одно добавили,то другое....гораздо разнообразнее стало.главное,что ничего не убрали и не уменьшили... :ab:
Перебирала кухонные ящики -нашла заначку ягод Годжи...так обрадовалась как будто кусок золота нашла... :ag:
-
Да мне так в магазине сказали, когда я спросила про обезжиренный какао. а покупат не буду, прекрасно и без него обойдусь
Кстати льняное масло пила раньше тоже, нормально, если сразу соко запить
Надо попробовать, прям так соблазнительно написали.
Не, я масло пью так - 2 ч.л. натощак, через 30 мин 1/2-1 стакан воды, еще через 30 мин завтрак :). Если б запивала, было бы вообще неощутимо))).
Так что я вам скажу, что по сравнению с кэробом льняное масло без запива - божественный десерт))))).
И, кстати, я могу без проблем вам отдать свою кэроб-пачку)). Все же на вкус и цвет...
А у меня стоит, место занимает, рефлексы нехорошие пробуждает)))))
-
Девочки, ну скажите плиз, чем вы заправляете салаты? Просто вкус кефира или творога уже прям поднадоел, кругом его пихаю. Хочется что-то типа как раньше ела, раньше я лимонный сок добавляла и оливковое масло. Ща пробовала только лимонным соков, не такой кайф. Поэтому и интересно, чем вы салаты заправляете в день когда можно кушать овощи. Вдруг и я подберу для себя что-то вкусненькое...
Я покупаю Мацони 0,5% жирности. Он по вкусу как сметана, для салатной заправки добавляю к нему горчицу или васаби. Для соуса к мясу немного томата в него капаю.
-
изменений полно... то одно добавили,то другое....гораздо разнообразнее стало.главное,что ничего не убрали и не уменьшили... :ab:
Перебирала кухонные ящики -нашла заначку ягод Годжи...так обрадовалась как будто кусок золота нашла... :ag:
уменьшили СОМ :ak: :ak: :ak:
я 26 октября 2014 года была на слете в Москве и когда Дюкан сказал, что СОМа теперь в 1 ст.л. не 20 гр., а 10, я чуть не расплакалась :girl_haha: умоляла доктора оставить прежние нормы, но он был непреклонен :))) не 60 гр. СОМа, а 30 гр. теперь
Ну и много что убавилось и прибавилось... живые конфеты нельзя, например.
Я покупаю Мацони 0,5% жирности. Он по вкусу как сметана, для салатной заправки добавляю к нему горчицу или васаби. Для соуса к мясу немного томата в него капаю.
мне он кажется кислым... не могу его есть
или уже новый какой-то или их несколько видов?
-
А на сколько похудели, если не секрет?)
Я сперва сидела на Леовит "Худеем за неделю" (3 недели) а потом о Дюкане узнала. В целом 9кг уже нет
Девочки, а когда нибудь можно будет семечки подсолнечника, очень хочу
-
Я сперва сидела на Леовит "Худеем за неделю" (3 недели) а потом о Дюкане узнала. В целом 9кг уже нет
Девочки, а когда нибудь можно будет семечки подсолнечника, очень хочу
9 кг - это уже ощутимо))
Семечки можно на Закреплении в пир)
-
умоляла доктора оставить прежние нормы, но он был непреклонен
Ну и много что убавилось и прибавилось... живые конфеты нельзя, например.
:ag: чем ему СОМ помешал? :scratch: Мы худели на 2 ложках и ничего :ad:
О Живые конфету уже нельзя? :be: По моему "они сами не знают чего они хОчут"! :ag:
-
:ag: чем ему СОМ помешал? :scratch: Мы худели на 2 ложках и ничего :ad:
О Живые конфету уже нельзя? :be: По моему "они сами не знают чего они хОчут"! :ag:
доктору виднее :girl_haha:
-
доктору виднее :girl_haha:
изверг... :ao:
-
изверг... :ao:
Он и йогурты Фруттис лайт запретил, когда узнал, что они у нас с сахаром в составе идут) Вот же...худели, худеи на йогуртах, а теперь будто перестанем,если он запретил)))
-
Он и йогурты Фруттис лайт запретил, когда узнал, что они у нас с сахаром в составе идут) Вот же...худели, худеи на йогуртах, а теперь будто перестанем,если он запретил)))
олько сижу наворачиваю этот йогурт и до меня дошло что он с сахаром, главное понимаю что нельзя и наминаю быстрее, чтоб типа никто не увидел :ag: :ag: :ag:
Остальные доче скормлю
-
Почитаю вас, девочки :ab:
-
мне он кажется кислым... не могу его есть
или уже новый какой-то или их несколько видов?
Ну не знаю. Именно ростовский 2-х видов: жирный и обезжиренный. Я помню как то покупала его, он действительно был кисловат. Но сейчас мне нравится, очень мягкий вкус.
-
Он и йогурты Фруттис лайт запретил, когда узнал, что они у нас с сахаром в составе идут) Вот же...худели, худеи на йогуртах, а теперь будто перестанем,если он запретил)))
это как с сосисками Губернскими из агрокомплекса....на них было написано жира 2,9г и мы их наминали с полгода. Пока не выяснили,сто жира 29гр,но тем не менее худели.... я и фрукты (если было невмоготу подхомячивала) и худелось.. :ad:
-
девочки,а такой хлеб нам можно? пока Ира рецепт хлеба дошаманит думала перебиться....
Смесь для выпечки "Пампушек.нет" с инулином 290 руб. (оптовой скидки нет, орг. сбор 3% +ТР)
Смесь для приготовления 580 гр. низкоуглеводного хлеба, 0.8 гр. углеводов на 100 гр хлеба. Масса нетто смеси 300 гр. Относится ко первой группе продуктов по диете Углеводов.нет.
Состав: глютен высочайшего качества, практически изолированный от примесей, миндальная мука, инулин высшего качества (99,7% очистки), капелька льняной муки для цвета, чутка кориандра, кунжута, дрожжей и соли. Она менее соленая, чем привычная Пампушка.
Энергетическая ценность на 100 гр - 260 ккал, белки - 36%, жиры - 11,8%, усваиваемые углеводы - 0,8%
-
девочки,а такой хлеб нам можно? пока Ира рецепт хлеба дошаманит думала перебиться....
Жанн, по идее нельзя! Миндальная мука в составе..
хлеб уже испекла :aw: и напробовалась :ay: леплю вареники:)))
хлеб еще завтра буду окончательно печь и готов будет curtsey
-
А льняную муку нам можно?
-
А льняную муку нам можно?
да, можно по норме семян льна
СЕМЕНА ЛЬНА с Чередования
ЧБ: 1 ч. ложка.
БО: 1 ст ложка.
-
Жанн, по идее нельзя! Миндальная мука в составе..
хлеб уже испекла :aw: и напробовалась :ay: леплю вареники:)))
хлеб еще завтра буду окончательно печь и готов будет curtsey
да вот меня кол-во жиров озадачило...
ладно.потерплю тогда,не буду заказывать....а в чт или пт мне можно уже и хлебушек у тебя прикупить? :ah:
-
Я покупаю Мацони 0,5% жирности. Он по вкусу как сметана, для салатной заправки добавляю к нему горчицу или васаби. Для соуса к мясу немного томата в него капаю.
а где его продают?
-
Подскажите где желательно на Западном можно купить молоко и кефир 0%?
-
Подскажите где желательно на Западном можно купить молоко и кефир 0%?
молоко 0% всегда есть в окее ( в ленте и метро не смотрела) ,1 % ряженка в агрокомплексах (их полно по ЗЖМ) И МОЛКО У НИХ ЕСТЬ ДЕШЕВОЕ ОБЕЗЖИРЕННОЕ ,ТОЛЬКО ЗАБЫЛА Я 0,5% ИЛИ 1% кефир по 5-кам ,магнитам апексам нужно смотреть 1% всегда есть
-
да, можно по норме семян льна
СЕМЕНА ЛЬНА с Чередования
ЧБ: 1 ч. ложка.
БО: 1 ст ложка.
а в гр. подскажите?
-
молоко 0% всегда есть в окее ( в ленте и метро не смотрела) ,1 % ряженка в агрокомплексах (их полно по ЗЖМ) И МОЛКО У НИХ ЕСТЬ ДЕШЕВОЕ ОБЕЗЖИРЕННОЕ ,ТОЛЬКО ЗАБЫЛА Я 0,5% ИЛИ 1% кефир по 5-кам ,магнитам апексам нужно смотреть 1% всегда есть
молоко и кефир 0.5% и 1% я встречала, а вот 0% не видела?
-
почитаю
-
молоко и кефир 0.5% и 1% я встречала, а вот 0% не видела?
Так молоко можно от 0 до 1,5%) Вам не обязательно искать 0. И кефир 0-1% тоже можно.
-
Так молоко можно от 0 до 1,5%) Вам не обязательно искать 0. И кефир 0-1% тоже можно.
спасибо, а то я в рецептах читаю кефир и молоко 0%
-
спасибо, а то я в рецептах читаю кефир и молоко 0%
Я вам советую зайти вконтакте в любую Дюкановскую группу, там много информации полезной) Групп много, диета самая популярная. Там и оф группа имеется.
-
Девочки, такой деликатный вопрос, но всё же очень интересует
раньше каждый день, с утра как только встану успешно ходила в туалет, никогда в жизни не было с этим проблем, 1-2 раза норма для меня. На диете однако стало прям с этим туговато и чем дальше тем туже.... сперва просто позже чем раньше получалось и то, так скажем надо было посидеть, теперь вообще замечаю что и не хожу. И мне вообще это не нравится.
Что кто скажет?
Сидеть на слабительном? как-то однако не хочется,
видимо такая пища не айс для желудочно-кишечного тракта, и отруби не помогают особо
Ещё вопрос, где на ЗЖМ можно купить сухого обезжиренного молока???
И какие на вкус эти ягоды Годжи? Прощупываю стоит ли покупать, а то вдруг есть их не смогу
-
У меня с визитами к "белому другу" проблем не было никаких :al:
Попробуйте семя льна по норме. И обязательно рыбий жир.
На ЗЖМ Ксения Семешина продает дю-продукты, в контакте поищите.
Годжи не покупала ни разу.
-
Девочки, такой деликатный вопрос, но всё же очень интересует
раньше каждый день, с утра как только встану успешно ходила в туалет, никогда в жизни не было с этим проблем, 1-2 раза норма для меня. На диете однако стало прям с этим туговато и чем дальше тем туже.... сперва просто позже чем раньше получалось и то, так скажем надо было посидеть, теперь вообще замечаю что и не хожу. И мне вообще это не нравится.
Что кто скажет?
Сидеть на слабительном? как-то однако не хочется,
видимо такая пища не айс для желудочно-кишечного тракта, и отруби не помогают особо
Хм, у меня тоже проблем не было, но может вам попробовать масло натощак пить утром? На чередовании же разрешена 1 .ст.л., вот и попробуйте. И запить сырой водичкой. Может помочь. И последите, что вы кушаете, жиров тут почти нет, так что не забывайте про жирненькую рыбку и отруби- клетчатку.
-
Девочки, такой деликатный вопрос, но всё же очень интересует
раньше каждый день, с утра как только встану успешно ходила в туалет, никогда в жизни не было с этим проблем, 1-2 раза норма для меня. На диете однако стало прям с этим туговато и чем дальше тем туже.... сперва просто позже чем раньше получалось и то, так скажем надо было посидеть, теперь вообще замечаю что и не хожу. И мне вообще это не нравится.
Что кто скажет?
Сидеть на слабительном? как-то однако не хочется,
видимо такая пища не айс для желудочно-кишечного тракта, и отруби не помогают особо
Ещё вопрос, где на ЗЖМ можно купить сухого обезжиренного молока???
И какие на вкус эти ягоды Годжи? Прощупываю стоит ли покупать, а то вдруг есть их не смогу
годжи приятные на вкус,сладкие со спецефическим привкусом
а вот если вы их с утречка зальете кипяточком и пока утренние дела делать будете они настоятся,вы их поглотите,то велик шанс решить вашу деликатную проблемку :ax:
-
спасибо девочки за советы :ax:
-
Сидеть на слабительном? как-то однако не хочется,
видимо такая пища не айс для желудочно-кишечного тракта, и отруби не помогают особо
Мне ничего не помогало...ни отруби,не масло натощак,ни семя льна,ни стакан воды по утрам ,ни тем более годжи...можно всё попробовать,но не факт ,что поможет именно вам,то что помогло другим.
Я свой организм изучила от и до...иточно знаю,что мне В ЭТОМ ДЕЛЕ нужны только ЖИРЫ. Как только еда обезжиренная,то всё-проблема налицо...хоть каши ела,хоть овощи-всё без толку.
-
Девочки, какие вкусы сиропов Черное море самые нормальные? Хочу взять, не знаю что выбрать.
и ещё, видела сегодня в магазине Сиртаки Лайт (на растительном жире) жира 8%, можно такой? Кто-то знает?
-
а где его продают?
В Окее и Ашане всегда есть. Иногда в Пятерочке покупаю.
-
Девочки, какие вкусы сиропов Черное море самые нормальные? Хочу взять, не знаю что выбрать.
и ещё, видела сегодня в магазине Сиртаки Лайт (на растительном жире) жира 8%, можно такой? Кто-то знает?
Про Сиртаки не знаю, а сиропы Чёрное море у меня были 2 вкуса: бубль гум и кокос. Бубль гум гадость редкостная, походит на химическую барбариску, выкинули. А кокосик просто восхитителен, у меня и муж с ним молочные коктейли полюбил.
-
девочки, посоветуйте
как употребляете льняное семя(именно семечки, не масло)?
-
девочки, посоветуйте
как употребляете льняное семя(именно семечки, не масло)?
по норме 1 ч.л. в сутки
-
Про Сиртаки не знаю, а сиропы Чёрное море у меня были 2 вкуса: бубль гум и кокос. Бубль гум гадость редкостная, походит на химическую барбариску, выкинули. А кокосик просто восхитителен, у меня и муж с ним молочные коктейли полюбил.
О, уже хоть какая то инфа, кокос значит можно брать, спасибо.
У кого ещё какие вкусы?
-
У меня клубничный - вкусный!
Киви не пошло, подружке отдала.
Сиртаки можно, это доп, а вот норму не помню, как высчитывать. Спросите в оф. группе в вк.
-
О, уже хоть какая то инфа, кокос значит можно брать, спасибо.
У кого ещё какие вкусы?
Вы задайте свой вопрос, например, в группе Дюкана вконтакте или в одноклассниках) Там сразу 100 человек ответит)
-
по норме 1 ч.л. в сутки
просто "в сухую" или замачивать предварительно?
-
по норме 1 ч.л. в сутки
Поднимали же норму до 1 ст л в БО
-
просто "в сухую" или замачивать предварительно?
Не знаю, сама ни разу не использовала.
-
Поднимали же норму до 1 ст л в БО
Возможно)
-
Девочки, какие вкусы сиропов Черное море самые нормальные? Хочу взять, не знаю что выбрать.
и ещё, видела сегодня в магазине Сиртаки Лайт (на растительном жире) жира 8%, можно такой? Кто-то знает?
Брала Барбарис. До сих пор его прикончить не можем... Горчит. Не понравился. Фисташка тоже для нас отвратная по вкусу...(((
Понравился "Мартини". Разбавляли с газированной водой. Вишня с шоколадом тоже вкусненький такой.
-
Девочки, какие вкусы сиропов Черное море самые нормальные? Хочу взять, не знаю что выбрать.
У меня маракуйя, вкусно!
-
Девочки,подскажите, купила СОМ а он как-то подозрительно хлопьями сворачивается, разводила и горячей и теплой водой, так и должно быть? Подскажите, где можно купить проверенный нормальный СОМ и агар?
-
Девочки,подскажите, купила СОМ а он как-то подозрительно хлопьями сворачивается, разводила и горячей и теплой водой, так и должно быть? Подскажите, где можно купить проверенный нормальный СОМ и агар?
А зачем вы его водой разводите?) Его обычно используют в выпечку ну или в молочные коктейли, шоколад можно с ним делать ещё или конфетки "Коровка". Я покупала СОМ в двух местах: 1.Магазин "Зеленщик" на Ларина,11. Это за РИИЖТом.
2. Диет магазин В Александровке 40 лет победы, 218.
У обоих магазинов есть сайты.
-
Вау, конфетки коровка, надо найти рецептик. На днях выберусь в тот магазин в Александровке, накуплю всё необходимое для себя, ну и СОМ в том числе
-
Вау, конфетки коровка, надо найти рецептик. На днях выберусь в тот магазин в Александровке, накуплю всё необходимое для себя, ну и СОМ в том числе
Зайдите на сайт татошки, там столько всяких вкусных рецептиков)) "татошкина кухня"загуглите. Лучший друг дюкановца)
-
Зайдите на сайт татошки, там столько всяких вкусных рецептиков)) "татошкина кухня"загуглите. Лучший друг дюкановца)
ой спасибо :ax: :aw:
-
Ой девочки, хочу с вами поделиться, вчерашним моим маленьким приключением.
Собирались мы с мужем поехать на байкфест, с обед, я типа подготовилась, испекла отрубной хлебушек Дю, намазала творожком с приправами и укропчиком и сверху ветчину индюшиную, мужу сделала свои нормальные бутеры для перекуса. Короче, когда мы приехали на место, оказалось, что я КЛАВА забыла пакет с бутерами дома. Мужу то чо, он мог купить себе всё что угодно понямать, а я....пипец.....К ночи чувствую, голод зараза одолевает, в общем бегаю по фесту, в поисках еды, к шашлыкам, говорю, куриный или говяжий есть, неееее только свинина.....ё.....кругом чипсы, пиво, картофель фри, бургеры. аааааа жрааааать хочуууууу. И о алилуя, нахожу ларёк в какими-то там фахитос или чо то там...слово забыла...короче...они конечно долго не могли понять что я от них хочу, но всё же во как я выкрутилась, говорю положите мне отдельно это куриное мяско (смотрю, он сухое, без шрук и соусов, не жаренное, а походу варёное и чуть на гриле) на тарелочку, а мужу заверните в этот лавашек всё что там к нему прилагается. Стырила у них лимончик, чтоб было не так сухо. Короче класс я выкрутилась. У меня маско с лимонным соком, у мужа в лаваше соус, овощи, картофель фри. И ему понравилось и я хоть поела. и прям теперь очень довольна собой, что находясь практически в экстремальных тупиковых ситуациях казалось бы, я нашла выход и не сдалась. Горжусь собой прям :ag: :ag: :ag:
-
Ой девочки, хочу с вами поделиться, вчерашним моим маленьким приключением.
Собирались мы с мужем поехать на байкфест, с обед, я типа подготовилась, испекла отрубной хлебушек Дю, намазала творожком с приправами и укропчиком и сверху ветчину индюшиную, мужу сделала свои нормальные бутеры для перекуса. Короче, когда мы приехали на место, оказалось, что я КЛАВА забыла пакет с бутерами дома. Мужу то чо, он мог купить себе всё что угодно понямать, а я....пипец.....К ночи чувствую, голод зараза одолевает, в общем бегаю по фесту, в поисках еды, к шашлыкам, говорю, куриный или говяжий есть, неееее только свинина.....ё.....кругом чипсы, пиво, картофель фри, бургеры. аааааа жрааааать хочуууууу. И о алилуя, нахожу ларёк в какими-то там фахитос или чо то там...слово забыла...короче...они конечно долго не могли понять что я от них хочу, но всё же во как я выкрутилась, говорю положите мне отдельно это куриное мяско (смотрю, он сухое, без шрук и соусов, не жаренное, а походу варёное и чуть на гриле) на тарелочку, а мужу заверните в этот лавашек всё что там к нему прилагается. Стырила у них лимончик, чтоб было не так сухо. Короче класс я выкрутилась. У меня маско с лимонным соком, у мужа в лаваше соус, овощи, картофель фри. И ему понравилось и я хоть поела. и прям теперь очень довольна собой, что находясь практически в экстремальных тупиковых ситуациях казалось бы, я нашла выход и не сдалась. Горжусь собой прям :ag: :ag: :ag:
Вот это стремление к цели!))) Молодец, так держать!))) Фахитос не отложится на попе)) А кура пойдёт куда надо)
У меня вчера тоже было испытание: были с мужем в Меге, он бодренько так посккал в макдак, я -в Ашан. Итог картина маслом: Он лопает бургер с картошкой фри, запивая колой, я - консерву, запивая кефиром) Люди так понимающе на меня смотрели, и главное- каждый улыбался, проходя мимо))
-
Вот это стремление к цели!))) Молодец, так держать!))) Фахитос не отложится на попе)) А кура пойдёт куда надо)
У меня вчера тоже было испытание: были с мужем в Меге, он бодренько так посккал в макдак, я -в Ашан. Итог картина маслом: Он лопает бургер с картошкой фри, запивая колой, я - консерву, запивая кефиром) Люди так понимающе на меня смотрели, и главное- каждый улыбался, проходя мимо))
Видимо многие уже знакомы с диетой)))))))))))))))
-
Девочки, всем ещё раз здрасьте) Я начала диету. атака 3дня прошла, сегодня первый день чередования. какие же вкусные эти кабачки..ммм)) Это понимаешь только после атаки) просто божественны. Итог за атаку - 3 кг. Идём дальше)
-
Девочки, всем ещё раз здрасьте) Я начала диету. атака 3дня прошла, сегодня первый день чередования. какие же вкусные эти кабачки..ммм)) Это понимаешь только после атаки) просто божественны. Итог за атаку - 3 кг. Идём дальше)
ого, круто, за 3 дня Атаки 3кг, я еле еле 1,2кг ....ну у меня и по линейке точно так было
-
ого, круто, за 3 дня Атаки 3кг, я еле еле 1,2кг ....ну у меня и по линейке точно так было
Ну смотря с какого веса худеть, если вес неболшой, то и отвес будет небольшой) Да и количество воды в организме у всех разное)
-
Девочки, ещё есть кто на ДД или я одна тут?) Давайте общаться, скучно без вас)
итак, вчера был БО- отвеса не вижу, но и привеса нет. это радует. хотя весы механические.. мож там и ушло 200-300 граммов х/з. Сегодня ЧБ- жара жуть, есть не охота, запихваюсь через силу. Бульончику чтоли свариь.. да второжок. а есть-то надо..
-
Я с 25 мая сижу. Сперва трудно было, сейчас втянулась. От одного толькоочень страдаю. Лето проходит мимо меня. Ягоды фрукты....печалька
-
Я с 25 мая сижу. Сперва трудно было, сейчас втянулась. От одного толькоочень страдаю. Лето проходит мимо меня. Ягоды фрукты....печалька
привет) можно на ты?)
Ну ты помни, что это ж не навсегда, а на время) одно лето- взамен всей жизни- это ничто.
-
привет) можно на ты?)
Ну ты помни, что это ж не навсегда, а на время) одно лето- взамен всей жизни- это ничто.
Ну это то понятно, но оооочень долго ведь. Тем белее сброс сильно медленно, у меня вообще походу перевес начался, не взвешиваюсь каждый день, но чувствую, туда сюда бегает,
Мне в принципе не особо трудно на этой диете сидеть, но вот если сравнить, до этого я на Леовине сидела "Худеем за неделю" Так и легче было, и дешевле, и за 2 месяца 6кг. Тоже результат.
Но на Дюкане конечно повкуснее будет.
Я по креветкам прям вдарилась, в последнее время часто их делаю. В Ленте королевские по 299р. Жарю их с чесноком и специями с соевым соусом. Ням, вкусно, потом ещё лимончиком брызнаю.
Ещё вот, кстати, очень рекомендую, темка тут комерческая, рыба от Кузмича. Супер рыбка, я постоянно теперь у них беру, и вкусная рыба, белок мне обеспечены. Курицу ей не так часто, хотя сперва практически только курицу ела. в общем принаравливаюсь, уже и разнообразничаю :yupe:
-
Я с 25 мая сижу. Сперва трудно было, сейчас втянулась. От одного толькоочень страдаю. Лето проходит мимо меня. Ягоды фрукты....печалька
Тоже мне, печалька :ab:
Я в прошлом году с 17 мая сидела. Ничего страшного, зато к зиме уже закреп, на Новый год будет пир и апельсинки! :aha: :eat:
-
Я тоже в самый первый раз на ДД в мае села :ay: вообще на фрукты мне параллельно было! Даже легче было именно летом - овощей сколько :eat:
-
Ну ладно вам, прям все такие крепенькие , прям КРЕМЕНЬ :ab:
Я собой и так горжусь, думала больше недели не выдержу, а ничо, держусь.
-
Ну ладно вам, прям все такие крепенькие , прям КРЕМЕНЬ :ab:
Я собой и так горжусь, думала больше недели не выдержу, а ничо, держусь.
Лена, ты не правильно поняла :ad: не крепенькие и не про кремень тут речь - поддерживаем тебя :az: и говорим о том, что без фруктов вполне себе можно прожить и тем более это же не на всегда :ad:
правильно делаешь, что гордишься :ay: на самом деле в диете нет ничего сложного, все прежние вкусовые пристрастия уходят в течении пары недель при правильном настрое и дальше будет еще проще :bf:
-
я, кстати, вообще удивляюсь, как ты решилась на диету с твоей работой :bravo: :bravo: :bravo:
у тебя есть штатный дегустатор? :girl_haha:
-
я, кстати, вообще удивляюсь, как ты решилась на диету с твоей работой :bravo: :bravo: :bravo:
у тебя есть штатный дегустатор? :girl_haha:
Ага, не поверишь, вот столкнулась с такой проблемой. Бывает сыну или мужу даю бисквита кусочек и спрашиваю : " ну, расскажи, слишком он сладкий, не горчит? чего ещё добавить?" :ag: И даже бывало, что кладу в рот маленький кусочек, слегка его пожёвывая, чтоб рецепторы языка уловили вкус и сразу выплёвываю, всё, вкус опознан :bd: Остальное всё по памяти и полагаясь на интуицию.
А есть выпечку, я никогда ее и не ела, так , что по этому поводу вообще не страдаю :bf:
-
Сегодня с утреца делала себе просто изумительнейший омлетик, 1 яйцо, молока 0,5% пара ложек, 1,5 ложки овсяных отрубей, самостоятельно приготовленная ветчина из филе индейки и курочки, порезана мелкими кусочками, Всё это вылила на сковороду с хорошим антипригарным покрытием, сверху потёрла допустимую норму обезжиренного сыра, закрыла крышечкой и на медленном огне, позже перевернула, и такая прям намка получилась, нечто :ay:
-
Я в прошлом году на этой диете скинула 8 кг. Но за год 5 кг примерно вернулись, хотя старалась придерживаться рекомендаций
-
Я в прошлом году на этой диете скинула 8 кг. Но за год 5 кг примерно вернулись, хотя старалась придерживаться рекомендаций
А вы закреп прошли до конца? После закрепа белковый четверг соблюдали?
-
Закреп соблюдала с небольшими отступлениями, белковый четверг 100%.Питание на Дюкане вообще без масла, картофеля, а в обычном рационе это присутствует, поэтому за год 5 кг и наела.При том,что не ем хлеб, максимум раз в неделю выпечка в виде сырников, оладей, но и то умеренно
-
Девочки, а у меня метаморфозы какие-то, я по-моему вообще зря села на ДД по второму кругу. прошла только неделя (из них 3 дня Атаки), а вес у меня уже вернулся, как и был. По крайней мере к ПВ вернулся.. я тогда худела ниже ПВ, но вес скакал весь закреп туда-сюда. Видимо, стремился к ПВ) В общем... ПВ я достигла буквально сегодня утром. Не получилось посидеть на ДД)) Вода, наверное, была в организме, а не жир. и что теперь?) Закреплять эти кг? Или это и не считается за похудение? странная ситуация. Может вообще у меня весы сломались? Но я больше склоняюсь ктому, что вышло много воды лишней. Мужа не видела неделю, как раз эту, сегодня приехала, увидел меня, сказал, что я заметно похудела. сдулась, наверное..от лишней воды. короче выдохнула с облегчением.. второй раз всё-таки тяжело, и уже запал не тот.. пойду обратно в тему по ПП. Удачки всем) Если что- спрашивайте))
-
Пришла к выводу, что диета больше подходит для кардинального сброса веса. А результат уже поддерживать спортом, разгрузочными днями, но быть готовым к тому, что 3-4 кг неизбежно вернуться
-
Пришла к выводу, что диета больше подходит для кардинального сброса веса. А результат уже поддерживать спортом, разгрузочными днями, но быть готовым к тому, что 3-4 кг неизбежно вернуться
Неизбежно они не вернуться, а только если начать хомячить всё подряд и не соблюать правила. как это было со мной)
-
Питание на Дюкане вообще без масла, картофеля
Здрасьте.
Масло - с чередования по столовой ложке.
Картофель - пожалуйста, в крахсоды на закрепе.
-
Закреплять эти кг? Или это и не считается за похудение?
Закреплять, конечно!
-
Закреплять, конечно!
постараюсь закрепить) Закреп и ПП очень близки во многом)
-
девочки, где (на СЖМ желательно)
купить СОМ? :be: (кроме Оберега)
-
девочки, где (на СЖМ желательно)
купить СОМ? :be: (кроме Оберега)
я знаю ток в александровке диет магазин у них сайт есть, можете с доставкой заказать и в "зеленщике" на Ларина 11, это за риижтом
-
девочки, что можно на атаке и на чередовании взять на работу в качестве перекуса с чаем? Уже голову сломала, у нас так любят на работе чаевничать с печеньками всякими, что ж мне делать?
-
девочки, что можно на атаке и на чередовании взять на работу в качестве перекуса с чаем? Уже голову сломала, у нас так любят на работе чаевничать с печеньками всякими, что ж мне делать?
Если есть холодильник, то сделать маршмеллоу по рецепту Ирочки симки.
-
Если есть холодильник, то сделать маршмеллоу по рецепту Ирочки симки.
спасибо, большое, почитала, сегодня обязательносделаю :ax:
-
Девочки, а у меня метаморфозы какие-то, я по-моему вообще зря села на ДД по второму кругу. прошла только неделя (из них 3 дня Атаки), а вес у меня уже вернулся, как и был. По крайней мере к ПВ вернулся.. я тогда худела ниже ПВ, но вес скакал весь закреп туда-сюда. Видимо, стремился к ПВ) В общем... ПВ я достигла буквально сегодня утром. Не получилось посидеть на ДД)) Вода, наверное, была в организме, а не жир. и что теперь?) Закреплять эти кг? Или это и не считается за похудение? странная ситуация. Может вообще у меня весы сломались? Но я больше склоняюсь ктому, что вышло много воды лишней. Мужа не видела неделю, как раз эту, сегодня приехала, увидел меня, сказал, что я заметно похудела. сдулась, наверное..от лишней воды. короче выдохнула с облегчением.. второй раз всё-таки тяжело, и уже запал не тот.. пойду обратно в тему по ПП. Удачки всем) Если что- спрашивайте))
постараюсь закрепить) Закреп и ПП очень близки во многом)
так то оно так, но все же думаю, что нужно пройти Закреп по правилам ДД, чтобы уже на 3-й круг не идти :ad:
правила не зря написаны :ad:
на ПП нужно уходить после закрепа :ax:
-
Пришла к выводу, что диета больше подходит для кардинального сброса веса. А результат уже поддерживать спортом, разгрузочными днями, но быть готовым к тому, что 3-4 кг неизбежно вернуться
ничего не возвращается! я на ДД как раз и скинула последние 5 кг и жалею, что предыдущие 20 с лишним сбрасывала варварскими методами типа "не есть после 6-ти" и "день на кефире" :girl_haha: я просто о ДД узнала поздно :sorry:
сейчас у меня все в норме и уже достаточно продолжительный период :ay: вес ниже ПВ на 2 кг и особых усилий для этого не прикладываю - просто знаю правила и придерживаюсь их :ad:
за время ДД я научилась слушать свои организм и знаю на что именно он реагирует - живу с ним в мире и согласии :az:
-
девочки, что можно на атаке и на чередовании взять на работу в качестве перекуса с чаем? Уже голову сломала, у нас так любят на работе чаевничать с печеньками всякими, что ж мне делать?
Сделать какой-нибудь торт или кекс по дюкану. Да хотя бы кекс в кружке. Делается в микре за 3 минуты: 1 яйцо+2,5 ст.л. СОМ+2 ст.л. молока+разрыхлитель+сахзам по вкусу+1 ч.л. какао. всё смешать прям в кружке и в микру. Конкретно этот кекс для Чередования, т.к. там уже есть доп. Погуглите, в инете миллион и маленькая тележка рецептов по ДД десертов. Ну хотя бы загляните к Татошке на сайт.
-
Сделать какой-нибудь торт или кекс по дюкану. Да хотя бы кекс в кружке. Делается в микре за 3 минуты: 1 яйцо+2,5 ст.л. СОМ+2 ст.л. молока+разрыхлитель+сахзам по вкусу+1 ч.л. какао. всё смешать прям в кружке и в микру. Конкретно этот кекс для Чередования, т.к. там уже есть доп. Погуглите, в инете миллион и маленькая тележка рецептов по ДД десертов. Ну хотя бы загляните к Татошке на сайт.
спасибо, погуглила уже, даже и не представляла что так много можно сладостей-вкусностей на Дюкане приготовить, теперь каждый день экспериментирую, и девочкам на работе понравилось маршмеллоу. Сегодня буду тортик делать, а завтра кекс сделаю.
-
Сделать какой-нибудь торт или кекс по дюкану. Да хотя бы кекс в кружке. Делается в микре за 3 минуты: 1 яйцо+2,5 ст.л. СОМ+2 ст.л. молока+разрыхлитель+сахзам по вкусу+1 ч.л. какао. всё смешать прям в кружке и в микру. Конкретно этот кекс для Чередования, т.к. там уже есть доп. Погуглите, в инете миллион и маленькая тележка рецептов по ДД десертов. Ну хотя бы загляните к Татошке на сайт.
Наташ, а сколько по времени его там держать примерно?(в микроволновке)
-
ничего не возвращается! я на ДД как раз и скинула последние 5 кг и жалею, что предыдущие 20 с лишним сбрасывала варварскими методами типа "не есть после 6-ти" и "день на кефире" :girl_haha: я просто о ДД узнала поздно :sorry:
сейчас у меня все в норме и уже достаточно продолжительный период :ay: вес ниже ПВ на 2 кг и особых усилий для этого не прикладываю - просто знаю правила и придерживаюсь их :ad:
за время ДД я научилась слушать свои организм и знаю на что именно он реагирует - живу с ним в мире и согласии :az:
Вы понятно)У Вас даже выпечка по правилам Дюкана, но для среднестатистического обывателя с обычной кухней все равно кг наедаются, хоть и не в прежнем объеме, зависит у кого какой организм, конечно, но на большинстве форумов и по отзывам знакомых такая же ситуация. Я все подряд не хомячила, но картошку, например, ела больше, чем раз неделю, да и то без масла,запеченную
-
Вы понятно)У Вас даже выпечка по правилам Дюкана, но для среднестатистического обывателя с обычной кухней все равно кг наедаются, хоть и не в прежнем объеме, зависит у кого какой организм, конечно, но на большинстве форумов и по отзывам знакомых такая же ситуация. Я все подряд не хомячила, но картошку, например, ела больше, чем раз неделю, да и то без масла,запеченную
у меня абсолютно нормальное питание :ad: очень люблю пловы всякие, каши люблю, картошку жаренную не ем совсем :al: не тянет меня на нее, десерты тоже могу позволить себе обычные
еду готовлю с учетом своих знаний и получается все низкокалорийное! как ни крути у меня больше на ПП питание смахивает
не пью соки, колы и прочие напитки - вода :ay:
за время диеты сформировались определенные привычки, вот и все
думаю, что и картошку можно себе позволять, но не чаще, чем раз в неделю, ну или по организму своему смотреть
взвешиваюсь каждый день - вес под контролем и если чего, то сразу меры принимаю
отруби ем
БЧ не соблюдаю :ah: но мне это не требуется...
как-то так :ad:
тут главное желание и прислушиваться к себе
-
Наташ, а сколько по времени его там держать примерно?(в микроволновке)
Эм, ну я вроде написала: кекс за 3 минуты)) соответственно- 3 минуты)
Если микроволновка не очень мощная- можете 4 подержать, хуже не будет)
-
Эм, ну я вроде написала: кекс за 3 минуты)) соответственно- 3 минуты)
Если микроволновка не очень мощная- можете 4 подержать, хуже не будет)
:ax:
я тормоз-читаю по диагонали
-
Подскажите, нутрию молодую можно?
-
Нутрию любую можно :aha:
-
Нутрию любую можно :aha:
:ax:
-
Подскажите еще, клетчатку можно в кол-ве пшеничных отрубей (1ст.л.)?
-
Клетчатку нельзя.
-
Клетчатку нельзя.
а в рецептах клетчатка указана
-
а в рецептах клетчатка указана
Какой источник рецептов? :ab:
-
а в рецептах клетчатка указана
клейковину видела, клетчатку ни в одном рецепте не видела
-
клейковину видела, клетчатку ни в одном рецепте не видела
да клейковина
-
да клейковина
Это разные вещи совершенно :ab:
Норму клейковины в мое время меняли до 1 ч л в день, может, увеличили уже.
-
Девочки, кто пробовал сироп Черное море лайт вкусы кленовый сироп, апельсин, ананас, лесной орех))) можно отзывы?
-
Принимайте в свои ряды :hi!:
На ДД с 29 июня.Изначальный вес большой,пока писать не буду,потом фото лучше покажу :ad:
На Атаке сегодня 7 день,по Дюкану должно уйти -2.2кг.Завтра по Атаке итоговое взвешивание,о результате конечно сообщу.
Очень жду завтрашнего дня,перехожу на чередование,очень хочется уже овощей :eat:
А еще завтра вечером у нас застолье и для меня это будет своего рода проверка на прочность.
-
На Атаке сегодня 7 день
Откуда взяли такую длинную атаку?
-
Откуда взяли такую длинную атаку?
на сайте рассчитали мне столько дней сидеть.
-
Официальный сайт больше 6 дней не рассчитывает никогда!
Считать надо на dukan.ru и только тут, иначе асталависта, почки.
-
Девочки, тут ещё есть кто-нить из худеющих?) или на дюкане ниокго?) Отзовитесь)
-
Девочки, тут ещё есть кто-нить из худеющих?) или на дюкане ниокго?) Отзовитесь)
:ab: я из худеющих)) сейчас на закреплении. Но я раньше на закреп перешла, сбросила с 69 до 63 и меня устроили результаты, а изначально хотела до 60 кг
-
Девочки, единомышленницы, в грядущие выходные я организовываю встречу приверженцов ЗОЖ и ПП!
Время и место будет освещено дополнительно.
На встрече я расскажу о том, что узнала на семинарах, которые посетила в столице на прошлой недели.
Пообщаемся в реале, обсудим, разберемся в теме ПРАВИЛЬНОГО СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ вместе!
Кому интересно присоединиться?
Так как объем огромный просто, я решила разбить встречу на два дня. По три часа. Меньше не уложусь.
Сейчас готовлю план встречи, постараюсь как можно больше донести информации относительно питания, биохимичеких процессов, диетологии, спорта. Затрону тему "продуктовая корзина" и "личный тайм-менеджмент"
Пишите мне в вотсап, в вайбер (телефон в профиле), в личку, сюда - я запишу всех.
Встреча строится на энтузиазме, те на безвозмездной основе. :ab:
-
Девочки, тут ещё есть кто-нить из худеющих?) или на дюкане ниокго?) Отзовитесь)
я в строю :ab:
-
Я тоже ещё тут)))
Сегодня в Ленте купила ягоды Годжи, не знала что их даже в гиперах уже продают, и цена отличная на мой взгляд. 100гр. 180р
Я взяла. Как раз мои заканчивались уже.
-
Я тоже ещё тут)))
Сегодня в Ленте купила ягоды Годжи, не знала что их даже в гиперах уже продают, и цена отличная на мой взгляд. 100гр. 180р
Я взяла. Как раз мои заканчивались уже.
Лена, я вчера в Пятерке увидела стевию от "Ем и худею" (нам ее нельзя, правда) и фруктозу :ai:
уже даже Пятерка в тренде :girl_haha:
-
Лена, я вчера в Пятерке увидела стевию от "Ем и худею" (нам ее нельзя, правда) и фруктозу :ai:
уже даже Пятерка в тренде :girl_haha:
Не, ну всякие подсластители это да, я не удивляюсь, в годжи вижу в гиперах впервые
-
Ой, какая темка)) Всем привет) Я тоже сидела на Дюкане, сбросила за 4,5 месяца в итоге 12кг и... забеременела :group: до этого больше года не получалось)) Но в итоге - питание немного изменилось, не могу сказать что сейчас питаюсь по Дюкану - изменились предпочтения сильно, но... Вес продолжает уходить))) В итоге за период беременности с момента ее определения ушло само по себе без токсикоза еще 6 кг :hi!:
Обидно, что накупила всяких ингредиентов, но использовать на Б не рискую)) Теперь горестно смотрю на крахмал, какао 2%, Сом и псиллиум)) Интересно - какой у них срок годности?
-
Ой, какая темка)) Всем привет) Я тоже сидела на Дюкане, сбросила за 4,5 месяца в итоге 12кг и... забеременела :group: до этого больше года не получалось)) Но в итоге - питание немного изменилось, не могу сказать что сейчас питаюсь по Дюкану - изменились предпочтения сильно, но... Вес продолжает уходить))) В итоге за период беременности с момента ее определения ушло само по себе без токсикоза еще 6 кг :hi!:
Обидно, что накупила всяких ингредиентов, но использовать на Б не рискую)) Теперь горестно смотрю на крахмал, какао 2%, Сом и псиллиум)) Интересно - какой у них срок годности?
Крахмал можно использовать в соусы для мяса/рыбы. У меня вся семья ест. Из сома сделать сгущенку/конфеты, если у Вас он ГОСТовский. Туда же и какао использовать.
Да и псилум может пригодится, т.к. улучшает работу кишечника.
-
Крахмал можно использовать в соусы для мяса/рыбы. У меня вся семья ест. Из сома сделать сгущенку/конфеты, если у Вас он ГОСТовский. Туда же и какао использовать.
Да и псилум может пригодится, т.к. улучшает работу кишечника.
надо почитать)) Спасибо)
-
Добрый вечер, всем!!!! Собралась завтра сесть на Дюкана... Года 3 назад уже начинала ее, пропивалась по нему месяц и забросила... Но результаты тогда были отличные... Начальный вес у меня 107 кг... Итак, завтра старт!!! Пожелайте мне не сойти с заданного маршрута. Всем тоже удачи!!!!
-
Добрый вечер, всем!!!! Собралась завтра сесть на Дюкана... Года 3 назад уже начинала ее, пропивалась по нему месяц и забросила... Но результаты тогда были отличные... Начальный вес у меня 107 кг... Итак, завтра старт!!! Пожелайте мне не сойти с заданного маршрута. Всем тоже удачи!!!!
Удачи :hi!:
-
Я на Закрепе уже. Сейчас на закрепе мне кажется что вообще можно есть всё. Кайф
-
Девочки, есть кто ещё дюканится?)) давайте общаться, чтоб было веселее))
-
Я пытаюсь :ab:, не могу еще 3 кг довыкинуть, 3 сбросила и расслабилась
-
Девочки, есть кто ещё дюканится?)) давайте общаться, чтоб было веселее))
Привет,я на Дюкане 3 день,на атаке,сидеть до воскресенья,Дюкан посчитал 6 дней атаки. Сидела на этой диете в 2013,немного нарушала,поэтому за 8 месяцев похудела на 20 кг.Потом забеременела,сейчас вот раскабанела до 91 кг,села опять на диету. Сегодня поеду в Ашан за кук крахмалом и СОМ надо раздобыть.
Второй раз тяжелее диета дается,но стимул есть.
-
Привет всем!!! Я- Лена.Я сижу 2-й день, Атака 7 дней, вчера сделала снимки (перед, зад и по бокам), да уж скажу миссис Клювдия собственной персоной...Закачала себе приложения на телефон по диете, увидела очень много дельных рецептиков, но в инете есть очень хорошие сайт с рецептами ( Рецепты Дюкана РФ ( Ирина Тамарина хозяйка сайта печет очень хорошие вкусности по диете и Татошкина кухна.Со следующей неделе хочу пойти в Олимпию на арабские танцы. т.к. начальный вес очень большой, то пока мне нужно что-то поспокойней.
Кто и какие делает нагрузки?
-
Девочки, привет) Рада, что я тут не одна ошиваюсь. у меня тоже повторно ДД. Сегодня последний 3 день атаки, отвес за 2 дня примерно 3,5 кг. воды видать много, чувство такое, что меня сдули как шарик. Нагрузки пока никакой нет, но планирую куда-нить пойти, если получится. а может дома буду по утрам стандартно, пресс, приседания ну и всё в таком.
Лена, а вам сайт так посчитал линеечку- 7 дней атаки? я больше 6 дней не слышала, чтоб расчитывали.
Гаврошек, мне второй раз тоже непросто, но хочется всё-таки это сдлеать. Я нормально не закрепила и часть кнг вернулась. Теперь вот сбрасываю, пока совсем не поздно.
-
Кто и какие делает нагрузки?
Лена, удачи!
Я не стала перегружать организм с Атаки, и так стресс) Но много ходила. Просто ходила - шла пешком вместо поездки на автобусе. Если ехать далеко - выходила за 2-3 остановки до необходимой и топала :run: Обязательная вечерняя прогулка и .... лестницы) Просто забыть что есть лифт) Результат не заставил себя ждать) Занятия по системе - хорошо, но это час в день, по графику... а тут постоянная несложная нагрузка, это эффективнее (имхо)
-
Лена, а вам сайт так посчитал линеечку- 7 дней атаки? я больше 6 дней не слышала, чтоб расчитывали.
мне тоже ставил сайт 7 дней)
-
мне тоже ставил сайт 7 дней)
а я когда сидела первый раз на ДД, то прочитала только книгу, про сайт вообще ничего тогда не знала. Сама себе определила по книге 7 дней атаки, а на седьмой день нашла сайт и линеечку посчитала, оказалось, что надо было 6. но уже было поздно)) Этот 7-ой день тааак тяжко давался, знала бы, уже б овощи лопала) Ну да ладно, это денлааа давно минувших дней) а сейчас новый этап. Завтра уже бо, я так рада))
-
Ну вот какая компания собралась,предлагаю делиться своими отвесиками,рецептами,поддерживать и стимулировать друг друга.Я третий день на диете,отвес очееь маленький,первый раз когда сидела,вес по 1-1,5 кг в день уходил,а теперь за 2 дня 700 гр. Кстати я кормлю грудью,и первый раз когда садилась на диету тоже кормила,сынок был бутуз такой,в очередной раз убедилась,что питание мамы и молочко не зависят друг от друга.
Сегодня запекла курочку в духовке,мужу крылья и кожа,а себе все остальное :girl_haha:
У меня еще есть скорода Чудо-гриль,я на ней и рыбку запекаю и мяско.Сейчас смотрю рецепты,боже,когда же овощи можно будет ввести?я в одноклассах рецепты смотрю,на СП темка тоже есть,много рецептов там и ВК.
Хочу приготовить синабоны,шоколад и салат какой-нибудь.
-
и,да,спорта нет,но с 2-мя детками я много двигаюсь,гуляем,10 км в день думаю топаю.Зимой дома начну заниматься,сейчас вес большой,тяжело тельце заставить трудиться. Но я мажусь всякими мазилками и белье антицеллюлитное ношу.
-
даааа, второй раз на ДД садиться гораздо тяжелее, сегодня у меня 2-ой день атаки, всего 3, сидела с марта по июль, скинула 14 кг, но толком ничего не закрепила :ac: поехали в отпуск все включено, какой уж там дюкан, а приехали уже остановиться не могла, итог +3кг, вот сейчас с первого сентября все собиралась, вроде утром порыв :girl_haha: курочка отварная, а вечером срыв, наедалась всего к чему даже подходить нельзя, пока не уничтожила все запасы шоколада и конфет дома :want_to_eat: не успокоилась :girl_haha: но сегодня 2-й день полет нормальный, за 1-й день - 1 кг, что даст второй глянем завтра, всего надо скинуть 8 кг, но это в идеале :secret: можно и 6
-
Ну вот какая компания собралась,предлагаю делиться своими отвесиками,рецептами,поддерживать и стимулировать друг друга.Я третий день на диете,отвес очееь маленький,первый раз когда сидела,вес по 1-1,5 кг в день уходил,а теперь за 2 дня 700 гр. Кстати я кормлю грудью,и первый раз когда садилась на диету тоже кормила,сынок был бутуз такой,в очередной раз убедилась,что питание мамы и молочко не зависят друг от друга.
Сегодня запекла курочку в духовке,мужу крылья и кожа,а себе все остальное :girl_haha:
У меня еще есть скорода Чудо-гриль,я на ней и рыбку запекаю и мяско.Сейчас смотрю рецепты,боже,когда же овощи можно будет ввести?я в одноклассах рецепты смотрю,на СП темка тоже есть,много рецептов там и ВК.
Хочу приготовить синабоны,шоколад и салат какой-нибудь.
Будем делиться) ток мне дю-выпечка как-то не очень, я в прошлый раз столько поперепробовала, нашла для себя 2-3 рецепта, их и буду делать..а сколько продуктов перевела)) И я не поупала ни клейковину, ни соевый изолят. только СОМ и КК. в этот раз хочу купить сом, сироп ЧМ и какао бездоповое. Мне этих ингредиентов хватит)) Выпечку я дождусь уже нормлаьную на закрепе)
Вы ж знаете, что дд не рекомендуют при ГВ?)) коненчо. просто напомнила))
-
даааа, второй раз на ДД садиться гораздо тяжелее, сегодня у меня 2-ой день атаки, всего 3, сидела с марта по июль, скинула 14 кг, но толком ничего не закрепила :ac: поехали в отпуск все включено, какой уж там дюкан, а приехали уже остановиться не могла, итог +3кг, вот сейчас с первого сентября все собиралась, вроде утром порыв :girl_haha: курочка отварная, а вечером срыв, наедалась всего к чему даже подходить нельзя, пока не уничтожила все запасы шоколада и конфет дома :want_to_eat: не успокоилась :girl_haha: но сегодня 2-й день полет нормальный, за 1-й день - 1 кг, что даст второй глянем завтра, всего надо скинуть 8 кг, но это в идеале :secret: можно и 6
Держись, мы с тобой) похоже мы тут все по второму кругу)) Надеюсь, последнему))
-
Будем делиться) ток мне дю-выпечка как-то не очень, я в прошлый раз столько поперепробовала, нашла для себя 2-3 рецепта, их и буду делать..а сколько продуктов перевела)) И я не поупала ни клейковину, ни соевый изолят. только СОМ и КК. в этот раз хочу купить сом, сироп ЧМ и какао бездоповое. Мне этих ингредиентов хватит)) Выпечку я дождусь уже нормлаьную на закрепе)
Вы ж знаете, что дд не рекомендуют при ГВ?)) коненчо. просто напомнила))
я тоже только СОМ и КК покупала.Пекла блинчики,вафельный торт делала,суфле,сырники.Очень люблю кашу:2 ст ложки овс отрубей и молоко обезжиренное,на 1,5 минуты в микроволновку,сахзам и ням-ням.Как овсянка.Хочу тоже сиропы ЧМ попробовать,какао,аромики.А я еще конфеты коровка делала и овсянное печенье.Мне все вкусно было.Изоляты и всякое такое непробовала.
по поводу ГВ знаю,со старшим худела на диете начиная с 1,1года,а с дочкой че то так разъелась,что боюсь,если до конца ГВ дотяну,мне потом не одна диета не поможет.Буду стараться питаться разнообразнее,и омегу-3 наверное попью.
-
Держись, мы с тобой) похоже мы тут все по второму кругу)) Надеюсь, последнему))
спасибо, держусь, мне когда сладкого на ДД хотелось, а это как правило срочно обморочно вынь да положь, я на скорую руку всегда себе заварной крем делала и прям горячим его ела, отведу душу и довольная, вот без всего могу обойтись, кроме сладкого, пекла много по рецептам Иры (симки), покупала тоже только сом, кк и какао, сиропы не покупала, не знаю где их купить, подскажите
-
Мне когда срочно-обморочно сладенького хотелось- я колу лайт пила или пепси лайт. Их же можно на ДД))
про сиропы ЧМ- я собираюсь в Александровке купить в спец магазине. на 40-те победы ..эээ точно цифру не помню. у них есть сайт свой www.dietjust.ru
-
Мне когда срочно-обморочно сладенького хотелось- я колу лайт пила или пепси лайт. Их же можно на ДД))
про сиропы ЧМ- я собираюсь в Александровке купить в спец магазине. на 40-те победы ..эээ точно цифру не помню. у них есть сайт свой www.dietjust.ru
вот и я у них хочу приобрести.
Лена,крем заварной и меня спасал.
-
Мне когда срочно-обморочно сладенького хотелось- я колу лайт пила или пепси лайт. Их же можно на ДД))
про сиропы ЧМ- я собираюсь в Александровке купить в спец магазине. на 40-те победы ..эээ точно цифру не помню. у них есть сайт свой www.dietjust.ru
александровка для меня край географии, далеко, ради сиропов туда не поеду, обойдусь тогда без них, а колу лайт я тоже пью иногда, да, ее нам можно, но от нее у меня все равно нет такого ощущения, что я сладкого наелась :eat:
-
Девочки, есть кто ещё дюканится?)) давайте общаться, чтоб было веселее))
Я))
первый раз, с 18 августа на ДД, сейчас на чередовании и по ходу случилось плато :ak:
-
всем привет) сегодня 3 день диеты у меня, хвалиться пока рано.... вес 65 - надо 55)
по поводу сладкого - как относитесь к хром содержащим добавкам, пишут что к сладкому равнодушен становишься)?
-
даааа, второй раз на ДД садиться гораздо тяжелее, сегодня у меня 2-ой день атаки, всего 3, сидела с марта по июль, скинула 14 кг, но толком ничего не закрепила :ac: поехали в отпуск все включено, какой уж там дюкан, а приехали уже остановиться не могла, итог +3кг, вот сейчас с первого сентября все собиралась, вроде утром порыв :girl_haha: курочка отварная, а вечером срыв, наедалась всего к чему даже подходить нельзя, пока не уничтожила все запасы шоколада и конфет дома :want_to_eat: не успокоилась :girl_haha: но сегодня 2-й день полет нормальный, за 1-й день - 1 кг, что даст второй глянем завтра, всего надо скинуть 8 кг, но это в идеале :secret: можно и 6
вооот. это про меня. отпуск тоже подкосил.. с утра дюканю, к вечеру конфеты лопаю... :ak: :ak: :ak: :ak:
-
Девочки, я с января по июль на ДД похудела на 25кг. теперь вот после отпуска 5 вернулось... :ah: :ah: :ah:
а надо еще худеть, т.к. вес у меня до всех бер. был еще меньше...
-
JUST ME,Наташ,а не поделитесь своими рецептами?
Мне тоже нужно пару проверенных,много компонентов не хочу покупать.И что за заварной крем?
Анжелика,про добавки с хромом давно слышала.Это наверно айхерб поможет,в обычных аптеках не найти?
-
JUST ME,Наташ,а не поделитесь своими рецептами?
Мне тоже нужно пару проверенных,много компонентов не хочу покупать.И что за заварной крем?
Анжелика,про добавки с хромом давно слышала.Это наверно айхерб поможет,в обычных аптеках не найти?
Да рецептики у меня простые.
Старбакс:
Тесто:
2 ст.л. овсяных отрубей
4-5 ст.л обезжиренного молока
1 маленькое яйцо или половина
1 ст.л. крахмала
половинка сырой моркови, (натереть на мелкой терке)
1,5. ч.л. разрыхлителя
сахарозаменитель по вкусу.
Замочить отруби в молоке с яйцом на 5 мин. В отдельной посуде смешать сыпучие продукты. Добавить к отрубям, перемешать, добавить морковь. Тесто вылить на сковороду, печь на медленном огне под крышкой. Полученный блинчик разрезать крест накрест. Четвертинки пропитать водичкой с сахзамом и собрать вместе, промазывая кремом.Крем: 150 г. мягкого густого творога (чтобы ложка стояла), сахзам, лимонная цедра (у меня лимонный ароматизатор). Все взбить миксером. Поставить в холодильник на ночь.
Кекс в кружке: 1 яйцо+2 ст л молока+2,5 ст.л. СОМ+1 ч.л какао+щепотка разрыхлителя+сахзам по вкусу. всё смешать и в кружке прям в микру на 4 минуты.
Дю-сгущёнка: молоко+СОМ+сахзам+кк( не обязательно). варить на медленном огне до загустения.
Дютелла: 1 сырой желток+1 ч.л. какао+2,5-3 ст л СОМ+ сахзам по вкусу. Всё смешать и есть сразу или поставить в холодильник)
-
Девочки, доброе утро))
Наконец-то сегодня БО))) За 3 дня атаки отвесило примерно 4 кг. Яххххххуууу :yupe:
Сижу и думаю, чем-же позавтракать, такой выбор, а аппетита после Атаки совсем нет)) Знаю, что аппетит приъходит во время еды..особенно на бо, но как-то.. не охота начинать..а надо))
-
Да рецептики у меня простые.
Старбакс:
о! я все никак до старбакса не дойду.. сегодня попробую сварганить. :ab:
-
всем привет) сегодня 3 день диеты у меня, хвалиться пока рано.... вес 65 - надо 55)
по поводу сладкого - как относитесь к хром содержащим добавкам, пишут что к сладкому равнодушен становишься)?
Анжелика,привет! успешного похудения,но по тебе не скажешь,что есть лишний вес. Добавки я бы не стала пробовать,лучше вкусняшку какую-нибудь приготовить и захомячить.
Девочки, доброе утро))
Наконец-то сегодня БО))) За 3 дня атаки отвесило примерно 4 кг. Яххххххуууу :yupe:
Сижу и думаю, чем-же позавтракать, такой выбор, а аппетита после Атаки совсем нет)) Знаю, что аппетит приъходит во время еды..особенно на бо, но как-то.. не охота начинать..а надо))
Наташа,отличный результат! У меня за 3 дня -1,7 кг.еще 3 дня атаки.
-
о! я все никак до старбакса не дойду.. сегодня попробую сварганить. :ab:
Кстати, в старбаксе вместо кремя я делала так: 1 йогурт Фруттис лёгкий 0,1%+творожок мягкий в ванночках+ахзам. всё смешивала и поливала коржик. правда тогда фруттис был разрешён, а сейчас нет. но я его всё равно буду есть дальше) Раньше вот ели и худели, а теперь мол, Дюкан ЗАПРЕТИЛ, но от этого же худеть не перестанем)) По 1-2 баночки в день у меня вместо сладкого уходило))
Катя, спасибо) но вы ж понимаете, что это протос вода)) Жирок так быстро не тает эх..вот сегодня уже начинается борьба)
-
2 дня атаки -2 кг, сегодня еще день продержаться и ночь простоять и будет счастье, баклажаны хоца с помидорками, лучком, чесночком мммммммм
-
2 дня атаки -2 кг, сегодня еще день продержаться и ночь простоять и будет счастье, баклажаны хоца с помидорками, лучком, чесночком мммммммм
Держись, держись!)) оно того стоит)) Никогда баклажаны и помидоры не казались такими вкусными, как после атаки)))
-
Оооооо, какая у нас уже команды огроменная!!!
Я хочу тоже поехатать на 40 лет победы и прикупить у них псилиум. Мне так хотца всяких хот-догов, пиццу или просто хлебушка... и ваще этот псилиум помогает в процессе похудения.
Я живу на СЖМ в районе есть магазин Оберег , там покупала много штучек которые можно на ДД и ваще мне кажеться что в каждом районе есть магазины здорового питания.
Сегодня 3-й день пока Атачусь, взвешиваться буду по окончании Атаки, чтоб каждый день в обморок не падать от веса ;))).
Может будем всои победы выставлять раз в неделю?
-
Оооооо, какая у нас уже команды огроменная!!!
Я хочу тоже поехатать на 40 лет победы и прикупить у них псилиум. Мне так хотца всяких хот-догов, пиццу или просто хлебушка... и ваще этот псилиум помогает в процессе похудения.
Я живу на СЖМ в районе есть магазин Оберег , там покупала много штучек которые можно на ДД и ваще мне кажеться что в каждом районе есть магазины здорового питания.
Сегодня 3-й день пока Атачусь, взвешиваться буду по окончании Атаки, чтоб каждый день в обморок не падать от веса ;))).
Может будем всои победы выставлять раз в неделю?
в районе РИИЖТа есть магазин "Зеленщик". Ларина, 11. Там тоже есть сом и отруби и ширатаки. кому близко- сходите. у них и инет-магазин тоже есть
Про результаты раз в неделю- это я только за)) стимулирует, когда на всеобщее обозрение выставляешь))
Я за)
-
2 дня атаки -2 кг, сегодня еще день продержаться и ночь простоять и будет счастье, баклажаны хоца с помидорками, лучком, чесночком мммммммм
Как готовите, поделитесь пожалуйста
-
Как готовите, поделитесь пожалуйста
Вам рецепт баклажан нужен?) если да, то всё в духовку: помидоры, кабачки, баклажаны, лучок, чесночок) и запечь
-
Девочки, у меня сегодня на обед борщ!) как прекрасен бо после атаки)) осталось его сварить) в процессе
-
Девочки, у меня сегодня на обед борщ!) как прекрасен бо после атаки)) осталось его сварить) в процессе
моя мечта :listening:
у меня курочка вчерашняя и надо дальше думать что готовить.
Оооооо, какая у нас уже команды огроменная!!!
Я хочу тоже поехатать на 40 лет победы и прикупить у них псилиум. Мне так хотца всяких хот-догов, пиццу или просто хлебушка... и ваще этот псилиум помогает в процессе похудения.
Я живу на СЖМ в районе есть магазин Оберег , там покупала много штучек которые можно на ДД и ваще мне кажеться что в каждом районе есть магазины здорового питания.
Сегодня 3-й день пока Атачусь, взвешиваться буду по окончании Атаки, чтоб каждый день в обморок не падать от веса ;))).
Может будем всои победы выставлять раз в неделю?
Я тоже за!!! по понедельникам?
-
А я такой рецепт бисквита нашла :ay:, в мультиварке делаю
4 яйца, 6 ст л СОМ, 2 ст л КК, 1 ч л разрыхлителя, фитпарад и соль по вкусу.
Хорошо взбить яйца с щепотой соли ( я в комбайне), все остальное смешать в тарелке и аккуратно подмешать к взбитым яйцам
Выпекать в мульте 35 минут. Разрезаю на 2 части, смазываю заварным кремом из топленого молока
-
моя мечта :listening:
у меня курочка вчерашняя и надо дальше думать что готовить.Я тоже за!!! по понедельникам?
Предлагаю по воскресеньям, утречком, не спеша))
попробутеморепродукты, оч вскусно. мидии, кальмарчики, осьминожки. ням..и рыбку)
-
Как готовите, поделитесь пожалуйста
баклажаны отвариваю или в духовке запекаю, помидоры обдаю крутым кипятком, потом снимаю кожуру, баклажаны, помидоры режу кубиками, мелко лук, чеснок, зелень, все перемешиваю, соль, уксус по вкусу и 1 или пол чайной ложечки оливкового масла добавляю в зависимости от количества баклажан и помидор, обычно это 3 баклажана, 4 помидора, 1 луковица, 2-3 зубчика чеснока, я это называю аджап сандал по ДД
-
съездила в Оберег на северном, закупилась сом, кк, отрубями, фитпарадом и на пробу взяла молотый нут для котлет, там правда углеводов много, но если с куриным фаршем перемешать, думаю можно себе позволить в БО день, как сделаю отпишусь
-
Предлагаю по воскресеньям, утречком, не спеша))
попробутеморепродукты, оч вскусно. мидии, кальмарчики, осьминожки. ням..и рыбку)
Я согласна на воскресенье,подождем что другие девочки скажут. Наташа,спасибо за совет,про морепродукты я совсем забыла...А креветки можно?
-
креветки можно в любом количестве
-
Наташа,огромное спасибо!!!!!! :ay:
Я с завтрашнего дня в бой..Попробовала я ПП,вроде ушло по весам,но не пошло)
-
Я согласна на воскресенье,подождем что другие девочки скажут. Наташа,спасибо за совет,про морепродукты я совсем забыла...А креветки можно?
Даже нужно) и рыбку любой жирности) Только не покупайте в масле, а в рассоле. и консервы можно и слабосолёную рыбку типа сёмги, форель и т.д. только от соли может вода немножко задержаться, но это не беда. А морепродукты- это вообще спасение. Я вчера третий день атаки уже на куру и творог смотреть не могла, уплетала мидий в рассоле и яйца с слабосолёной сёмгой)
-
Наташа,огромное спасибо!!!!!! :ay:
Я с завтрашнего дня в бой..Попробовала я ПП,вроде ушло по весам,но не пошло)
Я тож на ПП пробовала, но мне надо как-то пожёстче рамки) а ДД вполне устраивает.
Копаюсь в рецептах, пока готовить ещё не охота особо что-то, поем борщик, да салатик из огурчиков-помидорчиков, но знаю, скоро захочется чего-нить этакого)
-
Давайте по воскресениям отчитываться так:
начальный вес...
Текущий вес.... ( а в скобках сколько отвес с прошлой недели).
-
давайте :aha:
-
Даже нужно) и рыбку любой жирности) Только не покупайте в масле, а в рассоле. и консервы можно и слабосолёную рыбку типа сёмги, форель и т.д. только от соли может вода немножко задержаться, но это не беда. А морепродукты- это вообще спасение. Я вчера третий день атаки уже на куру и творог смотреть не могла, уплетала мидий в рассоле и яйца с слабосолёной сёмгой)
если я не ошибаюсь то консерву любой жирности нельзя, только в с/с
-
если я не ошибаюсь то консерву любой жирности нельзя, только в с/с
Ну ессесно, не в масле)) это уже априори, даже упоминать не стала) Все морепродукты в рассоле или собственном соку)
-
Наконец-то сварился, мой хороший! Борщ!)) приятного мне аппетита))
(http://images.vfl.ru/ii/1441888541/b4f4aceb/9846045_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/b4f4aceb9846045.html)
-
Девочки, у меня сегодня на обед борщ!) как прекрасен бо после атаки)) осталось его сварить) в процессе
я готовила борщ в мульти... все побрасала, сключила и готово... красота и что удивило, ничего не разварилось в хлам, а так как и должно быть.
Сейчас присела на Мацони от нашего завода, везде его сую и вместо майонеза и вместо сметаны.
Когда первый раз попробовала была очень удивлена его вкусу и консистенции. Продается в гиперах.
-
я готовила борщ в мульти... все побрасала, сключила и готово... красота и что удивило, ничего не разварилось в хлам, а так как и должно быть.
Сейчас присела на Мацони от нашего завода, везде его сую и вместо майонеза и вместо сметаны.
Когда первый раз попробовала была очень удивлена его вкусу и консистенции. Продается в гиперах.
Мульти к сожалению у меня нет))
А мацони да..тоже юзаю, вот борщик как раз с ним у меня))
-
я готовила борщ в мульти... все побрасала, сключила и готово... красота и что удивило, ничего не разварилось в хлам, а так как и должно быть.
Сейчас присела на Мацони от нашего завода, везде его сую и вместо майонеза и вместо сметаны.
Когда первый раз попробовала была очень удивлена его вкусу и консистенции. Продается в гиперах.
а в мацони сколько жирности?
-
а в мацони сколько жирности?
Если 0,5% покупаю, то ем сколько хочется, а если 2,5%, то как доп 1 ст.л.
-
баклажаны отвариваю или в духовке запекаю, помидоры обдаю крутым кипятком, потом снимаю кожуру, баклажаны, помидоры режу кубиками, мелко лук, чеснок, зелень, все перемешиваю, соль, уксус по вкусу и 1 или пол чайной ложечки оливкового масла добавляю в зависимости от количества баклажан и помидор, обычно это 3 баклажана, 4 помидора, 1 луковица, 2-3 зубчика чеснока, я это называю аджап сандал по ДД
:ax:
-
Решила попробовать сдлеать такие вот котлетки первый раз :куриные с капустой. Немного подгорели с одной стороны, обрезала, но вкусные и очень сочные.. это уже мужу остатки)) И что я так раньше не делала?
(http://images.vfl.ru/ii/1441899330/3882f191/9847527_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/3882f1919847527.html)
-
Анжелика,привет! успешного похудения,но по тебе не скажешь,что есть лишний вес. Добавки я бы не стала пробовать,лучше вкусняшку какую-нибудь приготовить и захомячить.
Наташа,отличный результат! У меня за 3 дня -1,7 кг.еще 3 дня атаки.
привет Катюнь )) спасибо, буду стараться , собственно поэтому и решила написать чтоб сорваться стыдно было :ag:
У меня три дня атаки минус 2,5 кг воды )))
Оч клевое чувство ...есть особо не хочется , по крайней мере раньше как сумасшедшая после работы в холодильник бежала :witch: так что я с вами надеюсь надолго) боюсь новогодних праздников :ag:
-
привет Катюнь )) спасибо, буду стараться , собственно поэтому и решила написать чтоб сорваться стыдно было :ag:
У меня три дня атаки минус 2,5 кг воды )))
Оч клевое чувство ...есть особо не хочется , по крайней мере раньше как сумасшедшая после работы в холодильник бежала :witch: так что я с вами надеюсь надолго) боюсь новогодних праздников :ag:
Да до НГ праздников ты уже достигнешь желаемого веса,уйдешь на закреп,а там можно себе вкусняшечку позволить.
Не по теме,но напишу,бровки ношу,как Марусю откормлю,хочу межресничку.Вот похудеем тогда и встретимся,надеюсь к январю завершить ГВ.
Решила попробовать сдлеать такие вот котлетки первый раз :куриные с капустой. Немного подгорели с одной стороны, обрезала, но вкусные и очень сочные.. это уже мужу остатки)) И что я так раньше не делала?
(http://images.vfl.ru/ii/1441899330/3882f191/9847527_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/3882f1919847527.html)
Наташа,напиши пожалуйста как готовила.
-
Наташа,напиши пожалуйста как готовила.
Та очень просто, как и любые котлеты: фарш из куры и лука смешать с мелко нашинкованной капустой, посолить, добавить яйцо. Можно специи ещё какие любишь. Можно, наверное ещё кк добавить, для объёма, но у меня его сейчас нет)) И хорошо, зачем нам лишний доп. Обжарила на чайной ложке масла.
Муж умял не глядя, сказал объедение) мы вместе ужинали почти одинаково. Салатик огурчики-помидорчики, котлетки вот эти, немного рыбконсервы. Муж ещё с хлебом разве что) Хорошо, что он у меня не привередливый, готовить отдельно не надо особо.
а на десерт сделала молочный коктейль: стакан молока+1,5 ст л СОМ+ сахзам по вкусу. всё в шейкере взбить..или миксером, короче как хотите) В субботу куплю ещё сиропчиков ЧМ, буду с ними делать.
-
Кстати, в это воскресение начнём отсчёт?) Предлагаю написать НВ тот, что бы в прошлое воскресение.
-
Девочки, хочу купить клейковину и бездоповое какао, но там расфасовка идёт по полкило, мне одной многовато как-то. Может кто-нибудь хочет напополам взять? Какао 0-2% 150 руб за 500 гр, клейковина 120 руб за 500 гр. Разделим напополам, попробуем чё оно вообще такое.
Наташ, я б взяла какао. да и клейковину могу
-
Наташ, я б взяла какао
Чё-то глюкнуло, куда-то пропало моё это сообщение)
Давай какао напополам тогда, ок)) Мне 250 граммов для начала хватит с головой.
-
Чё-то глюкнуло, куда-то пропало моё это сообщение)
Давай какао напополам тогда, ок)) Мне 250 граммов для начала хватит с головой.
ок, и клейковину давай. попробую.спишемся в личке тогда
-
Мне так хотца всяких хот-догов, пиццу или просто хлебушка... и ваще этот псилиум помогает в процессе похудения.
вот наверное тогда порадую :love: http://tatoshkina.com/bulochki-po-dyukanu/
Когда совсем туго было - они спасали, ведь все равно хочется "гадости"))
-
Ой, девочки) я, как выкрою минутку, напишу вам рецептики, что юзала во время ДД) сейчас то уже не так строго - карапуз сам регулирует что мне кушать, а мяса он не особо хочет)) больше на фрукты. а виноград уже для ДД не совсем то :sorry: Но процесс запущен и, несмотря на Б, я худею. По УЗИ ребетенок развивается нормально. а вот я сама усыхаю - ручки/ножки худеют, попка аккуратная) в общем диета - что надо)
Кстати, обратите внимание на индейку - купить можно и в Ашане и в фирменных магазах Мясной градус. Мясо особо диетическое, продается грудка без кожи и на вкус лучше курицы. Еще у них есть фарш рубленый (без кожи рубят) - на котлетки самое то) По вкусу среднее между птицей и свининой, только по жирам как нам надо) А еще у них сосиски есть и колбасы в натур оболочке - они без консервантов, добавок и срок у них короткий, т.к. все натуральное) На отрубную булочку отлично идут!
А по поводу мацони.. Меня прямо спасал! я и просто кушала и соусы делала (салат заправляла. к рыбке. к мясу) В мацони чесночек выдавить и ч/л зелени рубленой - нямка. "Типа майонез" - мацони, горчица, соль/перец по вкусу и желанию и вареный ЖЕЛТОК! размять вилочкой. взбить все - отлично заправляет салат - и оливье ваш, и крабовый, и фантазии всякие) Я любила - белок порубить, порезать слабосоленую красную рыбку (лучше солите сами. кому надо - напишу рецепт) и заправить этим "майонезом"))) В БО можно добавить огурчик)
-
Ой, девочки) я, как выкрою минутку, напишу вам рецептики, что юзала во время ДД) сейчас то уже не так строго - карапуз сам регулирует что мне кушать, а мяса он не особо хочет)) больше на фрукты. а виноград уже для ДД не совсем то :sorry: Но процесс запущен и, несмотря на Б, я худею. По УЗИ ребетенок развивается нормально. а вот я сама усыхаю - ручки/ножки худеют, попка аккуратная) в общем диета - что надо)
Кстати, обратите внимание на индейку - купить можно и в Ашане и в фирменных магазах Мясной градус. Мясо особо диетическое, продается грудка без кожи и на вкус лучше курицы. Еще у них есть фарш рубленый (без кожи рубят) - на котлетки самое то) По вкусу среднее между птицей и свининой, только по жирам как нам надо) А еще у них сосиски есть и колбасы в натур оболочке - они без консервантов, добавок и срок у них короткий, т.к. все натуральное) На отрубную булочку отлично идут!
А по поводу мацони.. Меня прямо спасал! я и просто кушала и соусы делала (салат заправляла. к рыбке. к мясу) В мацони чесночек выдавить и ч/л зелени рубленой - нямка. "Типа майонез" - мацони, горчица, соль/перец по вкусу и желанию и вареный ЖЕЛТОК! размять вилочкой. взбить все - отлично заправляет салат - и оливье ваш, и крабовый, и фантазии всякие) Я любила - белок порубить, порезать слабосоленую красную рыбку (лучше солите сами. кому надо - напишу рецепт) и заправить этим "майонезом"))) В БО можно добавить огурчик)
не знала, что в мясном градусе индейка есть. спасибо за наводку :bf:
а поделитесь рецептом красной рыбки? :ah:
-
Всем снова-здорова)))
про индейку и мясной градус: это мой любимый магазин)) да, там для нас куча всяких вкусняшек.
про булочки: с удовольствием попробую сразу, как только сожму в ручках пакет с клейковиной))) обожаю Татошкины рецепты.
про вес: ну что..после бо как и ожидалось отвеса нет, но и привеса тоже, уже радость) Хотя там не виднно, у меня пока тут механические весы.
Сегодня чб и уже умяла мидии в рассоле, отруби с кефиром, творог с мацони и 1/3 консервы сайры. Консерва, конешн, солёная..но вкуууууснааая) Сегодня уже ничего солёного больше не намечается. Сладкого пока не охота, а если что- стоит припасённая пепси лайт.
-
а поделитесь рецептом красной рыбки? :ah:
все просто))) 2ст/л соли + 1ст/л сахара, перемешать и в эту "панировку" щедро обмакнуть кусочки любой красной рыбки. Кусочки должны выглядеть как в "шубке". Количество "смеси" рассчитывайте от количества рыбы - сделайте 1 норму. обмакните, посмотрите расход и по необходимости сделайте еще порцию смеси. Уложить кусочки в контейнер (лучше стеклянный) и поставить в холодильник.
Через сутки уже будет слабосоленая рыбка. Максимально солить - 3 дня, далее промыть, обсушить просто хранить, но не долго :autumn: В смесь соли и сахара можете добавить любые травки по вкусу, я кидаю еще в судочек просто так зубчик чеснока, разрезанный пополам) Периодически поглядывайте - рыбка пустит сок и можно будет ее просто пару раз в день встряхивать.
приятного аппетита :eat:
-
а я все же все газировки исключала) Лайт все равно газировка и никто де даст гарантии, что на российских заводах там кладут не сахар) Делала сама лимонадики) Вместо сахара добавляла немного сахзама (привыкла за диету слабосладкое все кушать). Делала типа чая из имбиря и лимона с сахзамом. Охлаждала и пила)
-
все просто))) 2ст/л соли + 1ст/л сахара, перемешать и в эту "панировку" щедро обмакнуть кусочки любой красной рыбки. Кусочки должны выглядеть как в "шубке". Количество "смеси" рассчитывайте от количества рыбы - сделайте 1 норму. обмакните, посмотрите расход и по необходимости сделайте еще порцию смеси. Уложить кусочки в контейнер (лучше стеклянный) и поставить в холодильник.
Такую рыбку кушать на ДД не надо бы, с использованием сахара.
-
Наташа, джаст ми, ты клейковину и какао в Александровке купила? в обереге клейковины нет, а какао 430р баночка грамм200, я решила не брать, чЕт дороговато
-
Такую рыбку кушать на ДД не надо бы, с использованием сахара.
может имелся ввиду СЗ?
-
может имелся ввиду СЗ?
это общий рецепт, естественно я заменяла на сахзам при ДД) Но и в общем рецепте весь сахар уйдет на выделение сока и в рыбке его не будет) Уж не надеетесь ли вы, что в покупной рыбе нет сахара в маринаде) Сахар ускоряет процесс, а при ДД его можно заменить пропорционально на сахзам (каждый сахзам имеет свое соотношение к сахару, не забывайте)
и да - я брала сахзам не в таблетках, а рассыпной, подобный в Александровке продается, но мне с Москвы передавали)
-
Наташа, джаст ми, ты клейковину и какао в Александровке купила? в обереге клейковины нет, а какао 430р баночка грамм200, я решила не брать, чЕт дороговато
какао в метро их марки fine life без сахара и не дорого :ad:
-
какао в метро их марки fine life без сахара и не дорого :ad:
какао оно все без сахара, дело ж не в сахаре, а в жирности какао
-
Наташа, джаст ми, ты клейковину и какао в Александровке купила? в обереге клейковины нет, а какао 430р баночка грамм200, я решила не брать, чЕт дороговато
Не ездили в субботу, поедим в воскресение,как закуплюсь,сразу отпишусь?
-
девочки, а СОМ так и должно быть сладковатое на вкус?
-
девочки, а СОМ так и должно быть сладковатое на вкус?
да) это лактозный сладкий вкус) его и бедут для изготовления десертов на ДД) Кстати, ИМХО, белорусский СОМ лучше, наш какой то мучной на вкус.
-
Доброе утро, девочки)
О шалостях: вчера ездили в гости к тёте, на столе оказалось оливье и конфеты. Всё. что б не обижать хозяечку, пришлось съесть пару ложек оливье и 3 конфеты. (хотя, я особо об этом не жалею)) в принципе, могла бы спокойно и не есть, а просто чайку попить..но дала слабину) И ещё вчера был бо.. итог- утром на весах небольшой привес. примерно 500 граммов. Но всё-таки, думала будет хуже)
Отчёт по весу:
НВ 74кг
ТВ (текущий вес на сегодня) 70 кг (разница с прошлой неделей -4кг).
Про СОМ: у меня тоже Беларусский, в принципе- доаольна. и да, он должен быть сладковатый) видела 2 вида СОМ, один не оч сладкий, для выпечки, другой для десертов послаже. Я беру всегда послаже.
Сегодня ЧБ))
про мужа и эксперименты: предложила мужу сегодня со мной попробовать ЧБ сделать, ну так.. для интереса) Как ни странно- согласился. Только сказал, составь, мол, мне меню, я посмотрю- одобрил ужо)) Только сказал на ужин давай поедим купим ширатаки, мол, совсем без гарнира мясо не смогу. Ну хоть так) В общем получилось вот такое меню на сегодня:
-завтрак: омлет из яиц, молока и лука с индюшачьей сосиской, кофе с молоком
- перекус: творог с мацони
- обед: куриный бульон с курфилешкой, отрубная лепёшка, чай.
-перекус: кефир
- ужин: ширатаки с тушёной говнядинкой, молочный коктейль с сиропчиком ЧМ.
На меньшее муж не согласился))
Поглядим, выдержит ли его душенька.
Про покупки: сегодня, надеюсь, наконец доедим мы до магазинчика с клейковиной, какао и прочим. Уже мечтаю о блинчиках)
-
да) это лактозный сладкий вкус) его и бедут для изготовления десертов на ДД) Кстати, ИМХО, белорусский СОМ лучше, наш какой то мучной на вкус.
:ax:
а фиг его знает, чье оно. в Обереге брала. не спросила
-
Приветик девочки! Мой НВ 91,1 кг,сегодня 88,3 кг. за 6 дней атаки отвес 2,8 кг,маловато,ну значит так надо.
Накупила Сом,кк,изолят взяла,а клейковину забыла. Наташа,а ты в каком районе живешь?
Вчера делала сгущенку Дю,ну ниче так,но без особого восторга.Теперь вот лежу думаю чего бы приготовить вкусненького?хочется тортика,но такая лень.
-
Приветик девочки! Мой НВ 91,1 кг,сегодня 88,3 кг. за 6 дней атаки отвес 2,8 кг,маловато,ну значит так надо.
Накупила Сом,кк,изолят взяла,а клейковину забыла. Наташа,а ты в каком районе живешь?
Вчера делала сгущенку Дю,ну ниче так,но без особого восторга.Теперь вот лежу думаю чего бы приготовить вкусненького?хочется тортика,но такая лень.
Если вопрос ко мне, я в районе ТЦ РИО живу.
Сделай кекс в кружке, я пару страниц назад рецепт писала. Оч быстро и вкусно. В микре.
больше всего я жду сиропчиков ЧМ. Уж такие они вкусные)
-
добрый день, девочки, отчитываюсь и я
НВ 58, за 3 дня атаки - 2 кг, БО день прибавил, грамм 300, точно не скажу весы механические у меня, вчерашний ЧБ убрал эти 300гр, сегодня утром по-прежнему 56, итог -2 кг за неделю
-
А у нас в Ростове кто-нибудь занимается приготовлением еду по Дюкану на заказ ? А то выложила в инсте свой ужин с хэш тегами, столько дюканцев подписалось и на заказ и доставка и прочее ...Торты и кексы, хлебушек и прочее мне в жизни не испечь ....
Сегодня на завтрак яйца с семгой малосольной собственного приготовления и на обед кролик будет с огурчиком )))
Кофе много пью только ((((
НВ 65, цель 55
За 4 дня атаки отвес -3 кг
-
А у нас в Ростове кто-нибудь занимается приготовлением еду по Дюкану на заказ ? А то выложила в инсте свой ужин с хэш тегами, столько дюканцев подписалось и на заказ и доставка и прочее ...Торты и кексы, хлебушек и прочее мне в жизни не испечь ....
Сегодня на завтрак яйца с семгой малосольной собственного приготовления и на обед кролик будет с огурчиком )))
Кофе много пью только ((((
НВ 65, цель 55
За 4 дня атаки отвес -3 кг
Тут Ира ник Simka у нее комм. тема-не знаю в каком разделе, правда. а по поиску пользователей не найдешь-профиль закрыт
и на СП минимум 2 комм темы видела
-
О как))) спасибо побегу поищу ))))
-
Если вопрос ко мне, я в районе ТЦ РИО живу.
Сделай кекс в кружке, я пару страниц назад рецепт писала. Оч быстро и вкусно. В микре.
больше всего я жду сиропчиков ЧМ. Уж такие они вкусные)
Ага,к тебе.Ты в Александровку поедешь в магазин?сможешь,если не трудно купить мне клейковину,а я у тебя завтра заберу.я тоже недалеко живу.
Спасибо за кекс,сейчас приготовлю.А что с этими сиропчиками ЧМ готовить можно?
-
Девочки,когда оч хочется чего то бездопового и сладкого,оч спасает безе.Я делала из 2 белков и 3 ст л ЭРИТРОЛА,другие сахзамы не дают такого эффекта,получилось хрустящее и сладкое :ar: А выпекала при 110 градусах,до того момента,как закоричневело немного.(http://s013.radikal.ru/i325/1509/4a/6a8d0b7424f7t.jpg) (http://radikal.ru/fp/91195b6546eb445dbfb23698543e0154)
-
девочки, а изолят зачем на ДД, куда его добавляют? клейковину хочу купить и попробовать хлеб испечь
-
девочки, а изолят зачем на ДД, куда его добавляют? клейковину хочу купить и попробовать хлеб испечь
для того для чего и клейковина.Во многих рецептах Татошкиной кухни используется.я вот купила,но еще не пробовала.
-
Лика, в коммерческих темах есть такая "Другие десерты". там как раз девушка по ДД тортики и всякое такое печёт.
Катя, извини, не увидел твоего сообщения, как жаль. Мы уже приехали, я б с удовольствием купила тебе клейковину. Эх... И поделиться, к сожалению, уже не могу, договаривались с Таней muskatel напополам взять пакетик. Если я через пару недель ещё поеду (планирую кое-что докупить), то я обязательно напишу тебе. про сиропчики: да что угодно. Они на сахзамах разрешённых, можно их в тортики в ркем добавлять, можно в молочный коктейль, можно просто в творожок, да куда угодно. Я больше всего люблю именно молочные коктейли с ними) и муж любит тоже)
Ева, изолят как и клейковину в выпечку кладут. С клейковиной всё больше всякие блинчики, тортики, а изолят вроде большей частью в хлеб кладут. Но я ещё не особо разобралась, сама первый раз клейковину купила. Но когда спрашивала что лучше купить, мне так объясняли) Ты выбери рецептики, какие понравились, и посмотри что в них - изолят или клейковина)
Про безе: да, я как-топробовала с фитпарадом, не вышло)) правда ток с эритролом получается по отзывам)) мням.. завидую те белой завистью)))
-
Ну вот, собственно и мой сегодняшний улов! Шопинг удался)))
Клейковина, кукурузный крахмал, какао 0-2% (бездоповое), сыр 13%, соевое мясо совкусом грибов, флаксы с чесноком, ширатаки (фитучини) и сааааааамое моё любимое сиропчики ЧМ Шоколад-кокос и Банан))
Будет мне сегодня вкууусно)
(http://images.vfl.ru/ii/1442143638/583df187/9872109_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/583df1879872109.html)
-
Девочки, собираюсь тоже попробовать дюкановскую диету. Закупаетесь в магазине (в каком) или на сайтах? Где дешевле? И вообще я так понимаю диета не из дешевых, именно за счет этих клейковин и т.п. И еще подскажите, какие берете отруби? В аптеке куча отрубей со всякими добавками.
-
Удачный шопинг! :ay: Да,ладно,может мужа уговорю и он сгоняет,но все равно спасибо,буду иметь ввиду,если раньше не купим. Я просто доставку заказывала с магазина,ели бы в магазин доехала,то наверное не забыла бы купить клейковину.
Про безешки на изольмате еще в прошлый раз слышала,но так руки и не дошли приготовить. Но там же их определенное количество можно съесть или я ошибаюсь?
А я сегодня огурчик да консерву рыбную покушала и все.Все дома,быстрее бы понедельник,муж на работу,сынок в сад,тогда я доберусь до кухни,наготовлю вкусняшек.
-
Ага,к тебе.Ты в Александровку поедешь в магазин?сможешь,если не трудно купить мне клейковину,а я у тебя завтра заберу.я тоже недалеко живу,на Ленина 111.
Спасибо за кекс,сейчас приготовлю.А что с этими сиропчиками ЧМ готовить можно?
Катя, я живу в Александровке, работаю на Ленина 115/5.
Что за магазин?
-
Катя, я живу в Александровке, работаю на Ленина 115/5.
Что за магазин?
видимо, этот
***сайт писать не буду. могут посчитать за рекламу
диет джаст
Ростов-на-Дону, пр. 40 лет Победы, д. 218
-
Девочки, собираюсь тоже попробовать дюкановскую диету. Закупаетесь в магазине (в каком) или на сайтах? Где дешевле? И вообще я так понимаю диета не из дешевых, именно за счет этих клейковин и т.п. И еще подскажите, какие берете отруби? В аптеке куча отрубей со всякими добавками.
Привет) на самом деле можно ничего такого и не покупать, это просто как бонус, но совсем не обязательное на ДД. у меня мама худела в том году на 13 кг без всяких клейковин и сиропов. Когда хотела сладкого- пила колу лайт (она разрешённая на ДД) или ела творог с сахзамом сладкий. Но диета всё равно дороговатая, потому что именно дорого стоят основные продукты, мясо, рыба, молочка. Я, например, не могу без всяких там мидий, красной рыбки, люблю очень. Хотя некоторые и на курице с творогом сидят но я так не могу.
Но оно того стоит, этих потраченных денег на продукты, ради хорошего самочувствия, здоровья и красоты))
Магазин у нас есть в ростове в Александровке на 40-летия победы 218. и сайт у них www.dietjust.ru/ Там есть всякая всячина для ДД. Я только что оттуда приехала.
Отруби монжо любой марки, нотолько чтоб в составе были только овсяные отруби ибольше ничего. Например Мистраль или 4LIFE. Таких много в супермаркетах и в спец магазинах. Пшеничные тоже можно, но не вместо овсяных, а плюс к ним для всякой выпечки.
Ещё есть магазинчик Зеленщик на Ларина,11. это за РИИЖтом, тамтоже кое-что есть. и сайт у них тоже.
-
Девочки, собираюсь тоже попробовать дюкановскую диету. Закупаетесь в магазине (в каком) или на сайтах? Где дешевле? И вообще я так понимаю диета не из дешевых, именно за счет этих клейковин и т.п. И еще подскажите, какие берете отруби? В аптеке куча отрубей со всякими добавками.
Недешевая не из-за отрубей,клейковин и т.д. их надолго хватает,а из-за мяса,рыбы,морепродуктов...Раньше съешь тарелку макарон или каши и 2 котлеты и уже сыт,а тут куринное филе пачками уходит,да и рыбка нынче не дешево стоит,молчу уже про говядину.
отруби я покупаю в Ашане Нордик.без добавок. А все остальное через сайт купила,но есть и в магазинах специализирующихся на здоровом питании.Читайте тему,тут все есть и присоединяйтесь к нам
-
Магазин у нас есть в ростове в Александровке на 40-летия победы 218. и сайт у них www.dietjust.ru/ Там есть всякая всячина для ДД. Я только что оттуда приехала.
Отруби монжо любой марки, нотолько чтоб в составе были только овсяные отруби ибольше ничего. Например Мистраль или 4LIFE. Таких много в супермаркетах и в спец магазинах. Пшеничные тоже можно, но не вместо овсяных, а плюс к ним для всякой выпечки.
Это почти рядом со мной :girl_haha:.
Наташа, а там сухое молоко есть обезжиренное? Или вообще такая диковинка, как кокосовая мука :ai:. Не знаешь, случайно?
Нужно туда заехать.
-
Так, девочки, пошла тушить говнядинку, на ужин буду с ширатаки подавать))) И попробую татошкины булочки для хот-догов испечь, клейковина теперь есть) Позже расскажу про успехи.
-
Это почти рядом со мной :girl_haha:.
Наташа, а там сухое молоко есть обезжиренное? Или вообще такая диковинка, как кокосовая мука :ai:. Не знаешь, случайно?
Нужно туда заехать.
СОМ есть, конечно))))) Про кокосовую муку не знаю, не интересовалась. посмотри у них на сайте)
-
Катя, я живу в Александровке, работаю на Ленина 115/5.
Что за магазин?
девочки уже написали. Спасибо,что не прошли мимо,но мне прямо неловко :ah:
Молоко сухое обезжиренное есть,все наличие у них на сайте,можно посмотреть.
-
Девочки, собираюсь тоже попробовать дюкановскую диету. Закупаетесь в магазине (в каком) или на сайтах? Где дешевле? И вообще я так понимаю диета не из дешевых, именно за счет этих клейковин и т.п. И еще подскажите, какие берете отруби? В аптеке куча отрубей со всякими добавками.
если правильно рассчитать меню и закупаться на недельку - нормально по деньгам) А так если скупать все бездумно - любая диета дорога)
Отруби лучше брать чистые, ИМХО. И внимательно читать. Очень часто на этикетке написано "овсяные", а ниже мееелким шрифтом "пшеничные с добавлением овсяных"
Я покупала в диетджасте все для выпечки и т.д. Отруби много где можно взять, КК есть и в Ашане и в Окее, но фасовки по 400 гр и в итоге дороже чем на вес. Ширатаке бывают еще в Тихом Доне)
-
Кстати, в том же диетджасте в разделе консервов есть Шпроты БЕЗ МАСЛА! Не постоянно конечно, но можно перебить желание) На хлебушек отрубной)
-
Так, девочки, пошла тушить говнядинку, на ужин буду с ширатаки подавать))) И попробую татошкины булочки для хот-догов испечь, клейковина теперь есть) Позже расскажу про успехи.
Наташ, чего ты ее так... уже в который раз :al:
-
для того для чего и клейковина.Во многих рецептах Татошкиной кухни используется.я вот купила,но еще не пробовала.
Катя, спасибо, я Татошкину кухню все никак не изучу, все готовила по рецептам Иры симки, а хлеб не пробовала и даже не читала рецепт, а теперь что-то загорелась
-
Катя, спасибо, я Татошкину кухню все никак не изучу, все готовила по рецептам Иры симки, а хлеб не пробовала и даже не читала рецепт, а теперь что-то загорелась
я Наташа))) Ну что, пробовала сделать я эти булочки. Тесто оооочень жидким получилось, добавила ещё ложку кк и 2 клейковины и всё равно не помогло, и настоялось тесто, всё равно липкое и вязкое, никак слепить из него булочки не вышло. в общем просто ложкой положила на противень лепёшки, и засунула в духовку. Может они поднимутся, и получатся булочки)) посмотрим.
-
Кстати, в том же диетджасте в разделе консервов есть Шпроты БЕЗ МАСЛА! Не постоянно конечно, но можно перебить желание) На хлебушек отрубной)
так консервы без масла в собственном соку и в обычных супермаркетах продаются) правда не шпроты
-
я Наташа)))
:girl_haha: то что ты Наташа, я знаю, там я пост Кати(Гаврошек) процитировала
тебе тоже :ax: за разъяснения
-
Девочки, собираюсь тоже попробовать дюкановскую диету. Закупаетесь в магазине (в каком) или на сайтах? Где дешевле? И вообще я так понимаю диета не из дешевых, именно за счет этих клейковин и т.п. И еще подскажите, какие берете отруби? В аптеке куча отрубей со всякими добавками.
отруби не редкость вообще в супермаркетах
даже в окее есть
-
А я наконец до кухни дошла. Пожарила блинчики и сделала заварной крем.Блинчики помазала и получился тортик.Вкуснооооооо и сытно.А еще сделала коктель с молока и сиропа ЧМ клубника. Как мало человеку для счастья надо :girl_haha:
Никто больше отвесиками сегодня не похвастается?
-
А я наконец до кухни дошла. Пожарила блинчики и сделала заварной крем.Блинчики помазала и получился тортик.Вкуснооооооо и сытно.
Девочки, а где вы рецептики берете?
-
Девочки, а где вы рецептики берете?
Лично я беру из группы ДД вконтакте, аж целых 3 группы и Татошкина кухня.
Ну что сказать, булочки в принципе получились, лучше, че мпросто отрубной хлеб в микре. Только пригорели, еле отодрала от бумаги, надо купить всё-таки для нежирной дд выпечки силиконовый коврик) Мужу понравилось, мне тоже. Только рецепт буду немного прбовать по-другому, пропорции менять. Завтра попробую блины с клейковиной.
-
девочки, я вот не пойму
разве не 2 допа можно на чередовании и 3 на закреплении?
как получается: и блинчики, и кремик, и сиропчик :al:
-
А еще сделала коктель с молока и сиропа ЧМ клубника. Как мало человеку для счастья надо :girl_haha:
Попробуй туда ещё ложечку СОМ добавить, будет вкуснее)
Мы сегодня на десерт с мужем после ужина тоже забабахаем по коктейльчику с новыми сиропами) опробовали уже шоколадно-кокосовый- просто улёт. Банан немного похуже, но тоже ничего. Мы с творогом ели, думаю, что в молоке банан будет лучше)
-
девочки, я вот не пойму
разве не 2 допа можно на чередовании и 3 на закреплении?
как получается: и блинчики, и кремик, и сиропчик :al:
2 допа) сиропчик- не доп) а про блины и крем, ну не все же разом съедается. Например если в креме 2 допа и в блинах 2 допа, всё вместе на 2 дня, вот и всё) а у меня так вообще вся семья такое лопает, так что я даже по допам не добираю часто)
-
девочки, я вот не пойму
разве не 2 допа можно на чередовании и 3 на закреплении?
как получается: и блинчики, и кремик, и сиропчик :al:
Так до 100 мл сиропа это не доп.
-
2 допа) сиропчик- не доп)
Так до 100 мл сиропа это не доп.
http://forum.say7.info/topic70239.html
тут сказано , что доп :al:
а ЧМ лайт-он не 0 калорий
у них еще есть безкалорийный-тот да.там 0.
-
http://forum.say7.info/topic70239.html
тут сказано , что доп :al:
а ЧМ лайт-он не 0 калорий
у них еще есть безкалорийный-тот да.там 0.
Не нашла, где там про сироп ЧМ, но вообще лучше сверяться с официальными источниками. Это книги Дюкана, его официальный сайт и официальная группа вконтакте.
Всяким сомнительгым источникам я не доверяю и 100 раз переспрашиваю обычно в официальной группе. Так вот: сироп ЧМ -это ограниченный продукт. До 100 мл в сутки, но не доп.
-
так консервы без масла в собственном соку и в обычных супермаркетах продаются) правда не шпроты
так вопрос именно в шпротах был) ходила, слюной заливалась, а тут такой подарок)
-
Девочки, а где вы рецептики берете?
Лично я беру из группы ДД вконтакте, аж целых 3 группы и Татошкина кухня.
Ну что сказать, булочки в принципе получились, лучше, че мпросто отрубной хлеб в микре. Только пригорели, еле отодрала от бумаги, надо купить всё-таки для нежирной дд выпечки силиконовый коврик) Мужу понравилось, мне тоже. Только рецепт буду немного прбовать по-другому, пропорции менять. Завтра попробую блины с клейковиной.
и я из вконтакте,одноклассники и на СП еще тема худеющих по Дюкану,там тоже есть рецепты.
Про ДОПы.Я использовала всего 3 ст.л. кк и все.2 в тесто,1 в крем,слопала все,т.к. получилось у меня 4 блинчика. Коктейль я сделала как Наташа советовала молоко и сироп,сиропа 50 мл.
А я сейчас сосикок куринных накрутила и в морозилку,завтра на завтрак буду варить.Если понравится результат поделюсь рецептом.
-
Про ДОПы.Я использовала всего 3 ст.л. кк и все.2 в тесто,1 в крем,слопала все,т.к. получилось у меня 4 блинчика. Коктейль я сделала как Наташа советовала молоко и сироп,сиропа 50 мл.
Так 1 ст.л. кк -это 1 доп. а у тебя получилось 3 ст.л- это 3 допа на полтора дня))
в коктейль добавь ещё ложку СОМ, будет вкуснее)
-
Не нашла, где там про сироп ЧМ, но вообще лучше сверяться с официальными источниками. Это книги Дюкана, его официальный сайт и официальная группа вконтакте.
Всяким сомнительгым источникам я не доверяю и 100 раз переспрашиваю обычно в официальной группе. Так вот: сироп ЧМ -это ограниченный продукт. До 100 мл в сутки, но не доп.
ctrl +f
-------------
про источники согласна
-
..Так вот: сироп ЧМ -это ограниченный продукт. До 100 мл в сутки, но не доп.
это где именно написано?
-
Так 1 ст.л. кк -это 1 доп. а у тебя получилось 3 ст.л- это 3 допа на полтора дня))
в коктейль добавь ещё ложку СОМ, будет вкуснее)
Наташа,ты меня убила...Я была уверена,что это 1 ДОП. Вот это я наела
-
это где именно написано?
Сегодня ещё раз переспрашивала в оф группе. Где-то было у них написано, врать не буду, не помню где, но точно видела именно в оффе., но в голове чётко въелось- сироп ЧМ -не доп)) ещё с прошлого года.
Я те скажу, что разрешено до 100 мл и это ооочень много) сиропы сладкие очень, там чайной ложки хватает, ну маааксимум столовой.
-
Наташа,ты меня убила...Я была уверена,что это 1 ДОП. Вот это я наела
Ну ничего, от 1 раза 5 кг не прибавишь) просто запомни список ДОПов))
-
Ну ничего, от 1 раза 5 кг не прибавишь) просто запомни список ДОПов))
а где их можно посмотреть,ткни,пожалуйста,чтобы все там было.
-
а где их можно посмотреть,ткни,пожалуйста,чтобы все там было.
СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе).
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5%) - 30 гр
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
Соевый натуральный йогурт - 1 шт.
Йогурт с кусочками фруктов без сахара (углеводов не более 17%) - 1 шт.
Белое столовое вино - 3 ст. ложки
Гаспачо - 1 стакан или 150 мл
Масло - 3 капли для жарки
Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл
Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм
Сыр 7% жирности - 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка
Сироп 0% сахара - 20 мл
Кокосовое молоко до 15% жирности -100 мл
Колбаски из говядины до 10% (хорошо прожаренные) - 50 г
Темпе - 50 г
-
а где их можно посмотреть,ткни,пожалуйста,чтобы все там было.
Если ты в контакте зарегистрирована, то можешь там вступить в группы по ДД, там есть несколько крупных, в том числе и официальная. Там куча полезной инфы)
-
Доброе утро, девочки))
Ну что, после чб или отвеса нет совсем у меня или он такой маленький что мои механические весы его не фиксируют) но это совсем не расстраивает, хотя бы без привеса. идём дальше) Сегодня бо, а овощей что-то и не хочется, утром такая холодина, что просто ужас. Поэтому на завтрак у меня кофе с молоком, горячая каша из отрубей и 3 крабопалки. с нетерпением жду вечера, когда попробую испечь оладики с клейковиной.
А как дела у вас?)
кстати, мужу оч понравился белковый день, сказал хочу повторить ещё через недельку) Во всём теле лёгкость и осознание того, что правильно и вкусно питался) Воть)
-
Сегодня ещё раз переспрашивала в оф группе. Где-то было у них написано, врать не буду, не помню где, но точно видела именно в оффе., но в голове чётко въелось- сироп ЧМ -не доп)) ещё с прошлого года.
Я те скажу, что разрешено до 100 мл и это ооочень много) сиропы сладкие очень, там чайной ложки хватает, ну маааксимум столовой.
так и я про то
у меня есть эти сиропы(этого производителя), только не ЧМ, а спорт лайт 0 калорий.специально взяла именно их. (в ЧМ не 0 калорий). сладкие, да
тот сайт-просто первое, что я нашла. ясно, что на него опираться нельзя-т.к. неизвестно откуда инфа.
НО я о чем,: если там сироп 0ккал отнесли к допам и ограничили до 1-2 стол ложки в день. то тут сироп 16кал пол-стакана ....хотя что такое 16ккал....фигня...
-
так и я про то
у меня есть эти сиропы(этого производителя), только не ЧМ, а спорт лайт 0 калорий.специально взяла именно их. (в ЧМ не 0 калорий). сладкие, да
тот сайт-просто первое, что я нашла. ясно, что на него опираться нельзя-т.к. неизвестно откуда инфа.
НО я о чем,: если там сироп 0ккал отнесли к допам и ограничили до 1-2 стол ложки в день. то тут сироп 16кал пол-стакана ....хотя что такое 16ккал....фигня...
Ну это да) сиропа много не нальёшь, поэтому что доп, что не доп, особо разницы нет) я ж его не каждый день юзаю тоже)
P/S/ надо мне сразу отсыпать твою долю какао и клейковины)) а то клейковина так хорошо пошла вчера, и сегодня планирую юзать) Боюсь отъесть от твоей доли) продавщица в магазине ещё удивилась, когда я сказала, что напополам с девочкой беру, говорит тут тарятся по 5 пакетов, а вы один на двоих) Даже не думала, что так попрёт с ней)кк у меня в том году на все 4 месяца чередования растянулся, ибо мнен енраился вкус блюд с ним, а клейковина- эжто просто находка. вот сегодня ещё попробую оладьи итогда поглядим) возможно, через пару недель придётся опять наведаться в магаз и пополнить запасы клейковины)
-
Ну это да) сиропа много не нальёшь, поэтому что доп, что не доп, особо разницы нет) я ж его не каждый день юзаю тоже)
P/S/ надо мне сразу отсыпать твою долю какао и клейковины)) а то клейковина так хорошо пошла вчера, и сегодня планирую юзать) Боюсь отъесть от твоей доли) продавщица в магазине ещё удивилась, когда я сказала, что напополам с девочкой беру, говорит тут тарятся по 5 пакетов, а вы один на двоих) Даже не думала, что так попрёт с ней)кк у меня в том году на все 4 месяца чередования растянулся, ибо мнен енраился вкус блюд с ним, а клейковина- эжто просто находка. вот сегодня ещё попробую оладьи итогда поглядим) возможно, через пару недель придётся опять наведаться в магаз и пополнить запасы клейковины)
ну ты ж поняла, что я за компанию клейковину надумала брать.чтоб тебе еще кого-то в пару на нее не искать))) так что, если пошла-пользуйся., оставляй себе-не стесняйся))
мне ж главное-какао. оно у меня улетает просто.
(я какао-порошок уже по 5 пачек стала брать сразу у меня обычное пока-жиров в нем 11проц., углей 28 но мне приемлемо)
-
Девочки,какая рыба вкусная без масла? В Магните фсе бе)) И где мидии в рассоле купить,что-то не видела их.
-
девочки, похолодало, как же тяжело идет вода, прям силком ее в себя заливаю :ac:
испекла кексы бездоповые, чай попила с ними, вкусно и тоже ж вода (чай)
-
ну ты ж поняла, что я за компанию клейковину надумала брать.чтоб тебе еще кого-то в пару на нее не искать))) так что, если пошла-пользуйся., оставляй себе-не стесняйся))
мне ж главное-какао. оно у меня улетает просто.
(я какао-порошок уже по 5 пачек стала брать сразу у меня обычное пока-жиров в нем 11проц., углей 28 но мне приемлемо)
ок, спасибо, тогда клейковину оставлю, а какао напополам. до него я ещё вообще не добралась за все дни) шоколадный сироп заменил какао))
-
девочки, похолодало, как же тяжело идет вода, прям силком ее в себя заливаю :ac:
испекла кексы бездоповые, чай попила с ними, вкусно и тоже ж вода (чай)
я уже так привыкла пить много воды, что даже не задумываюсь об этом. Взяла себе за правило каждый раз, как захожу на кухню выпивать стакан или хотя бы пол воды. а захожу я часто))))
-
а мне когда вода не лезет, я настаиваю ее с с имбирем, оруцом, мятой и лимоном! Читала, что это выводит токсины из организма и способствует пищеварению и ускорению обмена веществ...
Еще недавно начала ходить на прогармму коррекции веса с обертываниями, СПА и т.д. Купила купон черезотред.***реклама запрещенаи теперь нарадоваться не могу. Результат в совокупности с диетой - просто блеск! Кожа подтягивается и см стало больше уходить! Сейчас у них еще там акция, 5000 дают скидку, думаю купить еще купон на массажи... Читала, что антицеллюлитный массаж тоже очень хорошо погомает убирать ненавистные лишние сантиметры)))
-
конечно в комплексе все будет работать лучше)))
у меня для ленивых, антицеллюлитные шорты ношу и обретываний назаказывала:))) главное верить я так думаю :girl_haha:
-
конечно в комплексе все будет работать лучше)))
у меня для ленивых, антицеллюлитные шорты ношу и обретываний назаказывала:))) главное верить я так думаю :girl_haha:
ага, эффект плацебо))
-
Если ты в контакте зарегистрирована, то можешь там вступить в группы по ДД, там есть несколько крупных, в том числе и официальная. Там куча полезной инфы)
Привет всем :hello:
Наташ,спасибо за список. Память меня подводит,все вроде помню,а тут забыла,расстроилась конечно,но зато мне было вкусно,отвес -400 гр. Взвешиваюсь каждое утро,мне это придает сил и уверенности,что я смогу сбросить вес.
Девочки,какая рыба вкусная без масла? В Магните фсе бе)) И где мидии в рассоле купить,что-то не видела их.
я сайру в Ашане купила в с/с ниче так,а мидии в пятерочке брала в рассоле.
Сегодня приготовила оладушки из куринного филе,вкусненько получилось.Завтра планирую винегрет приготовить.
Насчет антицеллюлитного белья,у меня шорты и бриджи скала,ношу их с утра до вечера,объемчики действительно меньше становятся,но конечно при соблюдении диеты. А если есть все подряд и в неограниченном количестве,то эффекта нет.
-
ох, морепродукты это моя страсть) Брала в Ашане на развес мидии, креветки, осьминожков (я их больше кальмаров люблю), тушила в натуральном йогурте (или мацони) как в сливках и на ширатаке :eat: Только коктейль собирайте сами (ИМХО), готовый больше залит в глазури и состав на любителя, а самому по чуть-чуть проще собрать)
-
я уже так привыкла пить много воды, что даже не задумываюсь об этом. Взяла себе за правило каждый раз, как захожу на кухню выпивать стакан или хотя бы пол воды. а захожу я часто))))
Наташ, да я тож вроде привыкла, но вот последние два дня прям не лезет и тоже как захожу на кухню - пью, а после кухни захожу в туалет и так по кругу целый день :girl_haha:
у меня бриджи для похудания, утром мажусь кремом и одеваю, хожу часа 2-3 в них, а целый день, девочки, в них ходить нельзя, т.к. у них согревающий эффект, а это ни есть хорошо для наших женских органов
а еще мне очень помог массаж уменьшить объемы, за 10 дней массажа ушло по 4 см в объеме, делала в конце апреля, а с мая по июль один раз в неделю поддерживающий и закрепляющий, сейчас перерыв, в конце октября еще десять сеансов сделаю
-
Привет всем :hello:
Насчет антицеллюлитного белья,у меня шорты и бриджи скала,ношу их с утра до вечера,объемчики действительно меньше становятся,но конечно при соблюдении диеты. А если есть все подряд и в неограниченном количестве,то эффекта нет.
вот и я скалу взяла, ношу весь день и на работу хожу) больше с целью целлюлит помассажировать ) кожа лучше стала ?
-
вот и я скалу взяла, ношу весь день и на работу хожу) больше с целью целлюлит помассажировать ) кожа лучше стала ?
лучше,менее выражен целлюлит и на ощупь приятнее.
Наташ, да я тож вроде привыкла, но вот последние два дня прям не лезет и тоже как захожу на кухню - пью, а после кухни захожу в туалет и так по кругу целый день :girl_haha:
у меня бриджи для похудания, утром мажусь кремом и одеваю, хожу часа 2-3 в них, а целый день, девочки, в них ходить нельзя, т.к. у них согревающий эффект, а это ни есть хорошо для наших женских органов
а еще мне очень помог массаж уменьшить объемы, за 10 дней массажа ушло по 4 см в объеме, делала в конце апреля, а с мая по июль один раз в неделю поддерживающий и закрепляющий, сейчас перерыв, в конце октября еще десять сеансов сделаю
Поделитесь пожалуйста контактами массажиста и стоимостью.Дома или в салоне?
-
Вопрос к тем,кто делал домашний сыр,осталось много сыворотки,куда ее можно деть?хотелось бы приготовить что-нибудь.
-
А у меня волосы стали просто нереально сыпаться, что делать то?
-
А у меня волосы стали просто нереально сыпаться, что делать то?
Витамины пить.
-
Витамины пить.
Какие?
Мне эндокринолог сказала- подбирать индивидуально нужно. И эффект буде не раньше, чем через два месяца. Пока на анализы отправила.
-
Какие?
Мне эндокринолог сказала- подбирать индивидуально нужно. И эффект буде не раньше, чем через два месяца. Пока на анализы отправила.
комплексные.
врач Вам все верно сказала. Все надо индивидуально подбирать.
-
А у меня волосы стали просто нереально сыпаться, что делать то?
Лен, у меня волосы сыпятся и без диеты :ac: сначала особо не обращала внимание - думала временное явление, сезонное...
но нифига! мне кажется что-то с водой! сейчас все жалуются на волосопад :al:
я постоянно пользуюсь всякими мазюльками и шампунями, у меня Керастаз пшикалка для роста и термозащита... перестала ими пользоваться и посыпались, сейчас опять мажусь/пшыкаю - вроде бы перестали так падать или уже все, что должны были - выпали :girl_haha:
витамины пить надо - это да! но как мне кажется, они больше для успокоения :ac:
-
лучше,менее выражен целлюлит и на ощупь приятнее.
Поделитесь пожалуйста контактами массажиста и стоимостью.Дома или в салоне?
Катя, ко мне на ТЫ, ок? массажист, моя подружка, приезжает на дом, по стоимости не скажу, у нас с ней свои расчеты, я не рекламирую, но массаж она делает действительно очень хорошо, я у нее массажируюсь уже лет 12 точно, телефон кину в личку
-
Вопрос к тем,кто делал домашний сыр,осталось много сыворотки,куда ее можно деть?хотелось бы приготовить что-нибудь.
окрошку))
-
У меня тоже волосы и раньше до диеты сыпались, но сейчас ещё больше, боюсь что скоро ваще лысая буу. Пью комплексные витамины всё время + рыбий жир, местно тоже стараюсь, и шампуни укрепляющие, и масла, и кондиционеры, разные всяческие маски. неа, ужас как сыпятся.
А вот вода, да кстати, запросто. Я когда к маме в Краснодаркий край ездила, у них там вроде как вода из артезианского источника, я как помою, они и чистыми не день, а два остаются, объём есть, и на ощупь мягкие такие. У нас совсем не так
-
Ох, девочки, недавно выползла из кухни только. Готовила пол дня, а слопали всё за 10 минут, кроме супа)) По большей части муж, походу он быстрей меня похудеет) в общем вот, плоды, так сказать)
Итак, во-первых, отдельное спасибо Ирине Simka за рецепт оладушек у неё в Блоге) Ели с мужем за обе щёки с мацони и сиропчиками ЧМ. Первый раз получились прям ням. ток я, наверное, немного ступила, положив в тесто холоднющий кефир из холодильника, там же дрожжи в тесте, наверное, надо было немного подогреть его, да? И тесто получилось жидковато, попробую погуще следующий раз (поменьше кефира добавлю).
В общем вот рецепт, и фото:
Оладики на кефире:
2яйца
300мл кефира
1ст л с горкой (20гр) клейковины
2ст л с горкой (40гр) к
0,5 ч л дрожжей, соли, разрыхлителя
3гр сахзама фитпарад
2 ДОПа
Яйца взбить немного миксером, добавить кефир, вмешать все сухие компоненты, КРОМЕ крахмала, взбить до однородной массы и отставить на 40-50 минут.
Затем ПЕРЕД жаркой добавить разрыхлитель и приступать к жарке.
(http://images.vfl.ru/ii/1442260613/0c525224/9886814_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/0c5252249886814.html)
Суп овощной : морковь, капуста, лук, кабачки, помидоры, болгарский перец, чеснок, укроп)))
(http://images.vfl.ru/ii/1442260614/a2c02b76/9886815_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/a2c02b769886815.html)
Оливье: 2 варёных морковки, 4 яйца, 2 больших огурца, индюшатина или курогрудь. Заправляли мацони, на фотке ещё без него) Ещё б сюда лук и фасоль стручковую, но про лук я вообще забыла по запарке, а фасоли пока нету)
На фото уже половина отъедена)
(http://images.vfl.ru/ii/1442260613/b7b8c8c3/9886813_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/b7b8c8c39886813.html)
Фух... Всё, завтра чб, готовить не буду, устала)
Как написала одна девушка в группе вконтакте "Теперь я поняла, почему люди на ДД худеют...Всё время на кухне готовишь..кушать просто некогда")))))
-
Наташа, вот ты молодец, все выглядит так аппетитно :want_to_eat:
-
Ищу в магазин ДиетПитания 2-го продавца. График неделя/неделя, р-н Александровка. Подробности в личке.
-
Доброе утро, дюшечки)
Ну что, сегодня на весах опять ничегошеньки не видно, ну да и ладно) Сравнивать результат буду раз в неделю, мои механические весы не хотят показывать мне пока отвесы) Мож там и есть 100-200 граммов, но они у меня хитрые, молчат) Подождём воскресения.
Сегодня буду просто есть чего в холодильнике завалялось, перерыв на кухне)
Так что давайте, теперь вы радуйте своими кулинарными вкусностями.
Ваша осенняя я)
-
Я уже две недели на Закрепе, была на море, и там грешила чутка, и дома, но я блин удивлена, вес либо стоит как вкопанный, либо даже иногда конкретный - кг, но + не было пока.
Погрешности может и не сильно грубые ну всё же. Например на море питалась в столовой частенько, а там рыба обжарена в муке, и тому подобное. Пила вино...много)))) и коньяк.
А вообще закреп это вообще уже чудо, ощущение воли прям какое то не уходит)))
Вчера делала роллы с рисом Ширатаки, благодаря заправке и начинке было вкусно, но это рис такой неприятной консистенции, такими крупными шариками, на вкус как селиконовые, не раскусишь, убегают, а раскусишь и жуёшь их)))) ну съела, было съедобно, в принципе :ay:
Годаздо больше мне нравятся всяческие вермишельки, спагетти, фетучини Ширатаки. Я обжариваю помидоры (беру резанные кусочками в банке) иногда и лук поллукольцами, потом кладу Ширатаки, говядинку уже обжаренную, или коктель морепродукт (пресервы в банке в рассоле), перемешиваю, вот это прям вкуснятина блюдо, порции Ширатаки хватает на два ужина
-
Я уже две недели на Закрепе, была на море, и там грешила чутка, и дома, но я блин удивлена, вес либо стоит как вкопанный, либо даже иногда конкретный - кг, но + не было пока.
Погрешности может и не сильно грубые ну всё же. Например на море питалась в столовой частенько, а там рыба обжарена в муке, и тому подобное. Пила вино...много)))) и коньяк.
А вообще закреп это вообще уже чудо, ощущение воли прям какое то не уходит)))
Вчера делала роллы с рисом Ширатаки, благодаря заправке и начинке было вкусно, но это рис такой неприятной консистенции, такими крупными шариками, на вкус как селиконовые, не раскусишь, убегают, а раскусишь и жуёшь их)))) ну съела, было съедобно, в принципе :ay:
Годаздо больше мне нравятся всяческие вермишельки, спагетти, фетучини Ширатаки. Я обжариваю помидоры (беру резанные кусочками в банке) иногда и лук поллукольцами, потом кладу Ширатаки, говядинку уже обжаренную, или коктель морепродукт (пресервы в банке в рассоле), перемешиваю, вот это прям вкуснятина блюдо, порции Ширатаки хватает на два ужина
Да, закреп- это отлично) только расслабляет сильно, главное доведите его до конца) я вот бросила на 2/3 и в итоге набала 5 кг. Теперь опять сбрасывать приходится.
Про Ширатаки: да, вкусная штука) Ток мне хватает на 1 раз, ибо муж всегда начеку, когда что-то вкусненькое дома)) Не залёживается у меня такая еда)
-
Девочки,чем лучше питаться на атаке? Творог не люблю....
Какие сласти ели? Ватрушка Симки не пошла.
-
Девочки,чем лучше питаться на атаке? Творог не люблю....
Какие сласти ели? Ватрушка Симки не пошла.
Лучше всего мясом, больше всего каллорий организм потратит на его переаривание так сказать. и рыбой. А молочки не более 800 мл в сутки. Про сладости: я сахзам добавляла в творог или кеефир и ела или кола-пепси лайт на атаке спасали.
-
Решила с понедельника перейти на чередование 2/2, по 1/1 напряжно готовить. Вот эту неделю домучаю и перейду. Учитывая, что ест ещё и муж мои блюда частенько, готовить приходится много.
-
Привет,дюкашечки! :hello:
Катя, ко мне на ТЫ, ок? массажист, моя подружка, приезжает на дом, по стоимости не скажу, у нас с ней свои расчеты, я не рекламирую, но массаж она делает действительно очень хорошо, я у нее массажируюсь уже лет 12 точно, телефон кину в личку
Ок.Спасибо за телефон,обязательно позвоню.
Наташа JUST ME,спасибо за совет,но окрошку я не люблю,эх прийдется вылить.
У меня отвесы малюсенькие,всего 300 гр,но я не падаю духом,надо наверное реже взвешиваться,чтобы эти граммы накопились и оп,а там -2 кг :girl_haha:
Забрала у Наташи Натка клейковину,теперь наготовлю,хочу наготовить прям много.А то муж мне говорит,ты готовишь и сразу все съедаешь,готовить и правда стала больше.
Наташа JUST ME,ты хозяюшка,столько блюд наготовила,очень аппетитно выглядит. Насчет чередования БО и ЧБ дней,конечно так легче,я питалась 3:3,сейчас пока 1:1.
-
Девочки, поделюсь: похоже клейковина- непривычный моему организму продукт дала результаты: весь день не могу отойти от туалета, расстройство желудка хм.... 2 дня лопала с ней булочки и оладьи вчера штук 15 умяла. похоже, надо быть осторожнее с этим продуктом, вкусно, конечно, но потом эффект слабительный. Хотя может и не от неё, но я даже не знаю больше на что списать, все остальные продукты обычные были. вобщем я буду 1-2 раза в неделю с ней готовить и не каждый день, чтоб больше такого не было.
-
Девочки, поделюсь: похоже клейковина- непривычный моему организму продукт дала результаты: весь день не могу отойти от туалета, расстройство желудка хм.... 2 дня лопала с ней булочки и оладьи вчера штук 15 умяла. похоже, надо быть осторожнее с этим продуктом, вкусно, конечно, но потом эффект слабительный. Хотя может и не от неё, но я даже не знаю больше на что списать, все остальные продукты обычные были. вобщем я буду 1-2 раза в неделю с ней готовить и не каждый день, чтоб больше такого не было.
Наташа, а может, просто много :scratch:? Вот организм и среагировал?
-
Наташа, а может, просто много :scratch:? Вот организм и среагировал?
Всё может быть, кто знает. Может и вообще не от клейковины.
-
Наташа, а оладушки были с сиропчиком? может его было многовато и так сработало? Калории калориями, но состав досконально мы не знаем. может что в нем такую реакцию вызвало)
Клейковина - это составляющая муки, просто выделенная из нее для более точного расчета по диете. По идее должно и просто от мучного такая реакция быть...
-
Наташа, а оладушки были с сиропчиком? может его было многовато и так сработало? Калории калориями, но состав досконально мы не знаем. может что в нем такую реакцию вызвало)
Клейковина - это составляющая муки, просто выделенная из нее для более точного расчета по диете. По идее должно и просто от мучного такая реакция быть...
Кстати да, может и от сиропчиков, я им вчера гарно так поливала) В общем всё это химия и надо быть осторожнее. В меру.
-
Девочки, поделюсь: похоже клейковина- непривычный моему организму продукт дала результаты: весь день не могу отойти от туалета, расстройство желудка хм.... 2 дня лопала с ней булочки и оладьи вчера штук 15 умяла. похоже, надо быть осторожнее с этим продуктом, вкусно, конечно, но потом эффект слабительный. Хотя может и не от неё, но я даже не знаю больше на что списать, все остальные продукты обычные были. вобщем я буду 1-2 раза в неделю с ней готовить и не каждый день, чтоб больше такого не было.
это ж белок
не удивительно
вон про прот даже производитель пишет, что много нельзя-иначе с пищеварение проблемы будут(хотя, у раст. белков, возможно, свойства в этом плане не аналогичны )
у меня бы сто пудов не послабляющий эффект бы был, а крутило бы живот
------------------------------
а вообще я тут случайно инфу про глютен услышала как раз, что за границей многие переходят на безглютен. продукты, т.к. многие исследования и наблюдения показывают , что его употребление увеличивает вероятность серьезных заболеваний кишечника, в т.ч. онко
Хотя так если верить всему-жить страшно. Сразу лечь и умереть
п.с. глютен-это клейковина и есть
-
это ж белок
не удивительно
вон про прот даже производитель пишет, что много нельзя-иначе с пищеварение проблемы будут(хотя, у раст. белков, возможно, свойства в этом плане не аналогичны )
у меня бы сто пудов не послабляющий эффект бы был, а крутило бы живот
------------------------------
а вообще я тут случайно инфу про глютен услышала как раз, что за границей многие переходят на безглютен. продукты, т.к. многие исследования и наблюдения показывают , что его употребление увеличивает вероятность серьезных заболеваний кишечника, в т.ч. онко
Хотя так если верить всему-жить страшно. Сразу лечь и умереть
п.с. глютен-это клейковина и есть
Ну вообщеу нас много вредностей, которые мы всё-таки едим, чтоб немного вкуснее сделать себе пищу. та же кола лайт или сахзамы. но правда всему надо знать меру. Буду 1-2 раза в неделю печь с клейковиной, думаю, тогда проблем не будет. Ну и сиропы тоже не часто.
что-то у меня сегодня вообще аппетита нет. Заставляю себя насильно поесть, утром еле кашей отрубной запизхнулась, в обед рыбку немного поковыряла вилкой. сейчас запихнулась куском говядины, запивая кефиром. Аппетит вообще на нуле. Ем по часам уже, просто потому что надо.
-
всем привет :hi!: у меня похоже качели или как эт правильно называется, вес по сути стоит, после ЧБ ДНЯ -кг, после БО +кг, я 1/1 сижу, может тоже надо 2/2 перейти, у кого так было, что делали, прошлый раз у меня плато было, недели 2 вес стоял мертво, теперь вот эта "радость" :ac:
я сегодня сыр плавленный приготовила и хлеб испекла, хлеб не очень получился или мне просто не понравился, первый раз хлеб пекла, видимо надо наловчиться или другой рецепт попробовать
съела три не больших бутерброда с сыром и отварной грудкой и объелась, как будто первое, второе и компот поела
-
Отрубной хлеб по ДД такой и есть - много не съешь))
-
Девочки, вот не хотела готовить, но всё-таки к вечеру не выдержала)) Итак:
Девочки, десерт на ужин Рулет облака в шоколаде))
Первый раз у меня всё вышло, как надо!
И вот, что я узнала наконец:
В том году я пожадничала и не купила важные штуки, в этот раз исправилась. Силиконовый коврик-это супер! Ничего не прилипло абсолютно. Купила в местном универмаге за 200 рублей. Какао бездоповое - так вот почему, оказывается, у девочек шоколад такой черный выходит)))@
Клейковина -с ней ничего не разваливается! Хотя уверена, что именно этот бисквит получился бы и без неё, просто перестраховалась.
И рецепт, за основу взяла рулет из группы и добавила от себя:
3 белка взбить до пиков. Отдельно смешать 3 желтка, 2 ст л кук крахмала, щепотку соли, разрыхлителя, сахзам по вкусу. Вмешать ложкой аккуратно в белки. Разогреть духовку до 180, распределить тесто по силиконовому коврику и выпекать 8-10 минут. Бисквит пропитать сиропом ЧМ (у меня шоколад-кокос). я размазывала его кулинарной кисточкой. налила сироп в пиалку и мокала туда кисть. Крем: мягкий творог в пачке+жидкий творог или йогурт+ сахзам+аромик апельсин. Все смешать, промазать бисквит, свернуть в рулет. Можно промазать ещё сиропом в процессе заворачивания. Сверху полить шокосгущенкой : молоко, сом, какао, сахзам, варить до загустения.
(http://images.vfl.ru/ii/1442333773/89fc565f/9896060_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/89fc565f9896060.html)
На вкус ещё не пробовала, стоит в холодильнике, будем вечером с мужем пробовать)
-
всем привет :hi!: у меня похоже качели или как эт правильно называется, вес по сути стоит, после ЧБ ДНЯ -кг, после БО +кг, я 1/1 сижу, может тоже надо 2/2 перейти, у кого так было, что делали, прошлый раз у меня плато было, недели 2 вес стоял мертво, теперь вот эта "радость" :ac:
я сегодня сыр плавленный приготовила и хлеб испекла, хлеб не очень получился или мне просто не понравился, первый раз хлеб пекла, видимо надо наловчиться или другой рецепт попробовать
съела три не больших бутерброда с сыром и отварной грудкой и объелась, как будто первое, второе и компот поела
Да, хлеб по ДД не особо аппетитный, но всё-таки лучше, чем ничего) Я тоже как-то съела пол пиалки бульона с кусочком филе и бутер с сыром, ощущение, что реально 3 блюда в меня вошло))
-
епрст, Наташа, аж слюной вся изошла, молодечек, я на завтра тоже наметила что-нибудь испечь
-
епрст, Наташа, аж слюной вся изошла, молодечек, я на завтра тоже наметила что-нибудь испечь
Вот тебе фотка его в разрезе)) мотивашка испечь завтра такой же))
(http://images.vfl.ru/ii/1442338090/2fa04fa6/9896566_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/2fa04fa69896566.html)
-
такой же не получится, у меня клейковины нет, но тоже без отрубей выпечку хочу сделать, а то надоели уже отруби везде, тем более у меня пол хлеба еще на завтра, как раз норма дневная
а рулетик ммммммммм, в разрезе еще аппетитнее
-
такой же не получится, у меня клейковины нет, но тоже без отрубей выпечку хочу сделать, а то надоели уже отруби везде, тем более у меня пол хлеба еще на завтра, как раз норма дневная
а рулетик ммммммммм, в разрезе еще аппетитнее
Получится, я клейковину по собственной инициативе добавила, её в рецепте изначальном нет, и то, только пол ложечки. Вполне можно сдлеать вообще без неё, в рецепте 2 ст.л. кк. следующий раз я её класть уже не буду. у меня в прошлые разы и так получалось на одном кк, но просто коврика не было, поэтому и прилипало всё. а от силиконового коврика шикарно отходит, вообще ни капли не прилипло. И сиропом можно не пропитывать, а нпаример сделать пропитку из молока, сахзама и какао или кофе. Тоже вкусно будет. я раньше так и делала, пока не затарилась сиропами.
Я её вообще уберу из рецепта, потому что она там, собсно, не нужна)
-
Наташа, отличный рулетик получился :bravo:
Ох, девочки, читаю вас и вспоминаю начало года и свою диету))) Сейчас не рискую урезать так рацион - кушаю что пузик запросит (хотя он у меня не капризный, лопает все, кроме шашлыка :scratch:). Посмотрим что да как будет после родов. Но точно знаю - если нужно будет скинуть, вернусь на ДД))
-
Вчера делала роллы с рисом Ширатаки, благодаря заправке и начинке было вкусно, но это рис такой неприятной консистенции, такими крупными шариками, на вкус как селиконовые, не раскусишь, убегают, а раскусишь и жуёшь их)))) ну съела, было съедобно, в принципе :ay:
я рис ширатаки кладу в курино/говяжий фарш и тушу в мульте тефтельками.. или этим фаршем перчик начинаю.. вот вкуснятина..
у ширатаков особенность, их надо готовить вместе с основным блюдом, тогда они его вкус впитывают...
-
так хорош вкуснотищу выкладывать, у меня неделю в беготне готовить некогда...
вопрос: кто нить кушает безбелковые макароны МакМастер? я в у Тани в Александровке есть. их можно на чередовании?
-
так хорош вкуснотищу выкладывать, у меня неделю в беготне готовить некогда...
вопрос: кто нить кушает безбелковые макароны МакМастер? я в у Тани в Александровке есть. их можно на чередовании?
да вроде нельзя - он ж безглютеновые, пониженное содержание клейковины, а как следствие минимум белка и максимум углеводов.
-
так хорош вкуснотищу выкладывать, у меня неделю в беготне готовить некогда...
вопрос: кто нить кушает безбелковые макароны МакМастер? я в у Тани в Александровке есть. их можно на чередовании?
Можно, как доп. Они из КК.
-
вопрос: кто нить кушает безбелковые макароны МакМастер? я в у Тани в Александровке есть. их можно на чередовании?
Можно, можно) ток они не оч вкусные, честно говоря.. но так. иногда пожевать сойдёт с голодухи.
(http://images.vfl.ru/ii/1442383230/95d9ff76/9899952_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/95d9ff769899952.html)
-
Вот ещё выложу так, для информации, кому интересно:
(http://images.vfl.ru/ii/1442384042/fe6ec009/9900063_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/fe6ec0099900063.html) (http://images.vfl.ru/ii/1442384042/8b1647c4/9900064_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/8b1647c49900064.html)
-
Девочки, напишу про алкоголь. Многие спрашивают, можно ли на ДД спиртное и как худется, если его употреблять. Расскажу вам историю мою. Как-то пришла подруга, принесла шампанское (ещё до ДД). выпили по паре бокалов и тут случилась неприятность. мне с ребёнком срочно понадобилось бежать в больницу. так врач меня таааааак стыдила на всю больницу, мол ага, мамаша под шафе, чтож можно было ожидать.
Так стыдила, будто я литр водки выпила. с тех пор не пью вообще, максимум бокал мартини на др или на новый год бокал шампанского пригубив, просто за компанию для вида. с маленьким ребёнком пить нельзя вообще, ни в гостях никак. так вот, не пью уже много-много времени и знаете, никто не осуждает..ни во время застольев, ни в компании. наоборот, даже стали как-то благоговением смотреть, мол какая молодец, не пьёт никогда. алкоголь -это вред большой. Да, возможно сухое красное вино иногда полезно, но вполне можно и без этого, никто не осудит, что не поддержала компанию, мол не выпила за молодых на свадьбе или 2ты меня уважаешь?". Да плевать..я уважаю себ,я поэтому не пью нормальные люди поймут ,а кто бычится, пусть идут лесом. Так что девочки, будте осторожны.. ну и для похудения, коненчо, вред большой. вот.
с детьми это воообще ужас, когда выпивают. много раз видела в парке картину, когда мамаши с колясками сидят с банкой коктейля и сигаретой. прям хочется подойти и дать по морде. я просто говорю- я с ребёнком, какое вино? и все отстают. особенно в компании, когда гулянка идёт во весь опор, начинают предлагать, мол давай, чего ты, как ботаник. Да я лучше буду ботаником создоровым ребёнком, всегда могу сесть за руль и вести себя адекватно. уважение к себе и своему ребёнку прежде всего Ну и уважение к окружающим, никому не нравятся пьяные морды вокруг. Недавно видела около женской консультации мадам с пузом месяце на 8 и сигаретой. ужас. Недавно видела в магазине картину- девушка с пузом пыталась купить сигареты. Продавщица говорит- я не продаю сигаретам тем, кому нет 18. она такая: да мне уже 20. а она гооврит, а я не о тебе. Уважение прям к таким продавцам.
мне кажется, ещё и виновата система наша. хорошо. хоть рекламу спиртного и сигарет с телеков убрали. и сейчас очень дорого иеть хобби.. даже спорт. в моём детстве много было кружков бесплатных..рисование там, танцы, спортивная школа, секции.. а сейчас всё за деньги. денег нет- бухают. надо бы побольше всяких хобби для молодёжи, чтобы всем было доступно.
вспминла одну картину, даже как-то на тел фоткаха. выхожу, я значит из квартиры на работу у тром в 7 часов. а у нас на этаже живут 2 алкаша. и вот, значит, такаякартина: на подоконнике между этажами стоит бутылка водки пустая и рядом тортик, аккуратно так порезанный на квадратики, но абсолютно целый)) Выпили и занюхали, чтоли?)) просто смешно было. пустая бутылка водки и целый тортик. алкаши наши жгут
-
что-то тишина в теме, я сегодня купила в окее рыбку, минтай, приготовила ее под маринадом, слоями переложила рыбу и лук с морковкой, лаврушки добавила, специй, развела томатную пасту с водой, 2 пакетами сахзама и чуток уксуса, залила и в духовку, вкусно получилось
и еще творожный пирог испекла, сделала сгущенку, намазала, теперь 2 дня буду сладким объедаться :eat: :ab:
-
Привет :hello:
я чего то 2 дня хандрю,совсем настроения нет. Но несмотря на это сегодня приготовила куринный холодец и салатик с помидор,огурцов и куринной ветчины,потерла туда сыр самодельный,заправила йогуртом с чесночком,вкусненько вышло. Вчера были оладушки на клейковине,Наташа выкладывала рецепт тут,поливала сиропом,поела,но больше готовить не буду,че то не очень понравилось.
Наташа,по поводу алкоголя,я не пью уже 4 года,т.к. у меня беременность-кормление-беременность-кормление...
Я настолько уже отвыкла,да и не представляю как с двумя детьми можно расслабиться,только если их с кем-то оставить. Вообщем пока об алкоголе не думаю,а вот шоколадку вкусненькую я бы съела.Эх...
-
Всем доброго утречка)
О девочки какие вы хозяюшки, вкусняшки такие делаете)))) :as:
Катюш не хандри, это осень))) скоро все пройдет)
у меня отвес за полторы недел 4,5 кг, делаю фотки, до /через неделю/ через две, во вторник покажу , разница есть)))
сейчас на чередовании, график 4/4
по поводу спиртного, есть такое понятие как мера, вот она должна быть во всем, включая спиртное, так что буду пить хорошее сухое вино в душевной компании) всем мира :glasses:
-
Доброе утро, дюшечки мои))
Сегодня проснулась голодная как зверь, сразу умяла кашу из отрубей и яичницу с ветчиной, сейчас допиваю кофе. Вкусно))
Вчреа разрезали арбуз, разрешила себе съесть 2 маленьких скибочки...вот такая я айяйяй.
И сегодня у меня радость на весах! Вес стоял намертво несколько дней, а сегодня оп-па и - 1кг)) я счастлива)
Катюш, не грусти, съешь что-нить вкусненькое))
Лика, вот это отвес, шикарно)))) а я вот что-то и не подумала сфоткаться, жаль.. хотя без спорта у меня особо разницы и не видно.. так,сдулась немного. со следующей недели собираюсь походить на стэп или йогу. Надоело уже, скоро у нас сезон праздников, хочу быть в форме)
-
Девочки, поставила себе цель- похудеть к 1 ноября, др дочки. Хочу сразу начать закреп в этот день с пира) придут родственники, что б не стыдно было и платье одеть какое-нить красивое)
-
Хороший отвес да?) отлично))))
Я на жесткаче))))
У меня тоже ребенок стимулятор , она оч переживает чтоб я не была Толстой и старой :bh:
-
Хороший отвес да?) отлично))))
Я на жесткаче))))
У меня тоже ребенок стимулятор , она оч переживает чтоб я не была Толстой и старой :bh:
ну моей пока 2, в этом возрасте мама ещё любая нравится)) а вот на фотках с др хочется быть красивой, вырастет- посомтрит)
-
Заговорили про детей, меня аж улыбнуло. Дети это особая тема прям :ab:
Моя за мной тоже доча бдит.
Ей 6 лет.
Приехали в Горизонт на днях, мимо бургер кинга идём, говорю у меня бонусов много накопилось Спасибо от СБ может поедим? Все конечно обрадовались, они за столик, я к кассе, приношу всем всего и себе воппер и картоху по деревенски, да ещё с Мириндой. Доча сделала таааакое лицо, глаза из орбит чуть не выпалииии :ag: :ag: :ag: и такая протяжно "тебе такое низззяяяяяя!"
Пришлось объяснять, что у меня уже Закреп и теперь иногда я могу себе многое позволить. Пир. Какой кайф. Даже такую пакость как фастфуд можно себе позволить. Это нечто
-
Хороший отвес да?) отлично))))
Я на жесткаче))))
У меня тоже ребенок стимулятор , она оч переживает чтоб я не была Толстой и старой :bh:
Анжелика,ты прекрасно выглядишь!!!
А что ты ешь,допы есть в меню?
-
:ag: смешнульки мелкие )))
Мне кажется и на закрепе ( надеюсь до него дойти) будет контролировать )))
Вчера вечером комментировала что яблоки мне нельзя, груши мне нельзя...) дочь все и то помнит , а муж нифига( вечно то Мороженко предложит, то хачапури спрашивает брать на меня :ao:
-
Анжелика,ты прекрасно выглядишь!!!
А что ты ешь,допы есть в меню?
не я жирная , просто вещами скрываюсь ...
Ем без допов пока, курица, рыба , яйца и кефир 0, это все ) на БО плюс максимум огурец, помидор, и травку всякую, к курице иногда ткемали столовую ложку добавляю , когда кайф кислятинки )
Спасает малосильная форель , ломтики подедаю периодически ))
На самом деле просто некому готовить , разве что на выхи ))
Я еще не втянулась , хочу скинуть хорошо, потом начну добавлять все уже , боюсь сейчас вес станет(
-
не я жирная , просто вещами скрываюсь ...
Ем без допов пока, курица, рыба , яйца и кефир 0, это все ) на БО плюс максимум огурец, помидор, и травку всякую, к курице иногда ткемали столовую ложку добавляю , когда кайф кислятинки )
Спасает малосильная форель , ломтики подедаю периодически ))
На самом деле просто некому готовить , разве что на выхи ))
Я еще не втянулась , хочу скинуть хорошо, потом начну добавлять все уже , боюсь сейчас вес станет(
ох, тоже мне нашлась бегемотик в наших рядах)))
Допы надо употреблять, чтоб потом организм резко не стал набирать вес от незнакомой еды. они для этого и предназначены) в общем всё, как доктор прописал)
моя малявка тоже жжёт, как-то сижу ем шоколадку (ещё до повторной ДД), малявка подходит к весам, хлопает по ним ручкой и гооврит ай-яй-яй)) вот жешь..точно полный айяйяй)) чтоб она там понимала ещё, козявка)
-
А у меня расстройство,пеку который раз Татошкин хлеб(булки) для атаки-ерунда выходит(((( Уже новую клейковину купила-все равно все как подошва и опало..
-
А у меня расстройство,пеку который раз Татошкин хлеб(булки) для атаки-ерунда выходит(((( Уже новую клейковину купила-все равно все как подошва и опало..
у меня тож не получаются булки, хлеб. Делала недавно по татошке убулочки для хот догов, тесто оч жидкое, к рукам липло, слепить и раскатать не вышло. выложила просто ложкой лепёшки. испекла..ну так.. с голодухи пожевать можно, но тоже не ахти.
-
Девочки,ну а что типа хлеба хорошо получается? Хотела бы на бутерброды его..
Видно руки из .... Много пыталась у Симки делать-тоже не получалось...
-
Да знаю знаю , допы надо , на выхи поеду подкуплюсь и приступлю, я ж так понимаю вопрос лишь в постепенности введения))
Зы: будете прикалываться не покажу фотки :ae:
-
Про хлеб: я уже потеряла надежду что-то нормальное испечь, ток продукты перевожу. пока лопаю без хлеба) если вдруг каким-то чудом получится нормальный, выложу обязательно рецепт))
Лика: :bi:фотки-фотки))))
а кто-нить замеры делает? я что-то в этот раз ни фоток не сдлеала "до", ни объёмы не замерила. Приходится ток на весы пока ориентироваться, и то на механические. Ну скоро с воскресения будут у меня электронные)
-
всем привет, Лика, молодец, поздравляю
у меня сегодня тоже радость, наконец-то после БО вес не поднялся, а остался на месте, очень надеюсь, что после сегодняшнего ЧБ дня будет отвес
я вчера почитала Катю и варю холодец из курицы, а то просто вареную есть уже :at: ну и вчерашнюю рыбку ем
сегодня опять испекла хлеб, по тому же рецепту, что и первый, получилось уже гораздо лучше, да и вкуснее мне кажется, рецепт из Татошкиной кухни, называется "самый вкусный хлеб по ДД" его можно с атаки, без допов, отрубей на 2 дня
фоток я не делала, а замеры да, талия стоит, живот, как я называю кольцо Венеры -1см, попам стоит, бедра -1см
-
а я сегодня опять кашеварю...вечером на ужин будут нямки) Чуть позже покажу фотки и рецептики) когда всё будет готово.
итак, уже готово) показываю:
Пирог с любой начинкой для Чередования.
Тесто: 4 яйца,300 г.мягкого творога 0%, 3 стол.ложки кукурузного крахмала, 0,5 ч.л. разрыхлителя, соль,перец по вкусу.
Отделить белки от желтков,желтки взбить с творогом и крахмалом,белки с солью взбить до пиков,смешать с основой из творога и желтков, добавить разрыхлитель.Вылить половину теста в форму, выложить начинку, залить оставшейся частью теста.Выпекать 40 мин. при t=180
Начинка: Печень говяжью или куриную припустить или потушить,измельчить в блендере или комбайне,посолить,приправить по вкусу. Если БО - добавить грибы,лук,капусту.
У меня с мясом!
(http://images.vfl.ru/ii/1442505137/2cf46a45/9915910_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/2cf46a459915910.html)
сразу добавлю, что в стекле, как я сейчас,никому делать не советую. не вышло, внизу получился омлет, вместо теста. в прошлый раз я делала с капустой и грибами в силиконовой форме- получалось всё отлично. сегодня эту форму не нашла, она куда-то пропала, решила рискнуть- и зря. Теперь пытаюсь исправить положение, вытащила из формы ( кстати, жутко прилипло, пришлось ножом отскабливать края), положила на пергамент низом вверх, поставила в духовку, авось допечётся.
Ну что, пирог я таки спасла) получилось вкусно, урааа!! а я так сначала растроилась, верх допёкся, получилось тесто, а не омлет) ещё думаю, что может не только из-за формы стеклянной, а и из-за ингредиентов. в рецепте творожок мягкий надо было, а у меня его не оказалось, я положила мацони 0,5%. наверное, слишком много его бахнула, он же жиже, чем творог. короче, будем исправлять ошибки) не повторяйте моих. Следующий раз попробую ещё как-нить.
И десерт! Творожно-банановая запеканка:
Творог зернистый+яйца+мягкий творожок+щепотка соли+сахзам+сироп ЧМ "банан"+сом+кк. Все пропорции на глаз, я створожком переборщила, поэтому запеканка сделала попытку к побегу))
(http://images.vfl.ru/ii/1442505137/ce20ac92/9915911_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/ce20ac929915911.html)
Немного подгорела по краям, но пригоревшая часть вся осталась на формочке, внутри всё нормальное. Надо купить другую силиконовую форму, это ещё и мягкая к тому же.
Еле успела выхватить сфоткать в разрезе, пока семейство не умяло) всем понравилось.
Пирог не подгорел, просто так на фото получилось))
(http://images.vfl.ru/ii/1442511639/12772fb8/9917467_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/12772fb89917467.html)
(http://images.vfl.ru/ii/1442511639/f3955eb5/9917468_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/f3955eb59917468.html)
-
Привет :hello: спасибо за поддержку,настроение сегодня получше уже. Ем холодец,до чего же вкусный вышел,я его за час в мульте-скороварке сварила,даже сыночек ел,хотя он у меня привереда. Я не взвешиваюсь,т.к. весы против меня :al:,чувствую по одежде как хорошо объемчик уходит и сантиметры таят,а весы то +,то -.
Анжелика отлично скидываешь вес,так держать :ay:
Наташа,ты прям столько блюд готовишь,молодец,я на тебя равняюсь. Сегодня захотелось срочно-обморочно сладкого,думаю пожарю СОМ на сковородке,я в прошлый раз очень такое любила.Пожарила,начала есть,а он соленый. Вообщем этот СОМ для такого лакомства не подходит. Вечером же приготовила 3 десерта. Корж для торта Женское счастье, творожную ватрушку и кексы с корицей.Все получилось,но попробовала только кексы. Девочки,это нереально вкусно,прям очень-очень!!!Рецепт взяла у Иры Тамариной Симки. Завтра буду кушать,по ДОПам на 3 дня,десертом я запаслась.
-
вес стал
муж про полезность чит мил (пиров) мне ведал вчера, есть такое понятие в спорте, тоже определенный день в неделе ешь все что угодно - это нереально ускоряет метаболизм)))
-
вес стал
муж про полезность чит мил (пиров) мне ведал вчера, есть такое понятие в спорте, тоже определенный день в неделе ешь все что угодно - это нереально ускоряет метаболизм)))
про чит мил знаю, но это больше для спортсменов, бодибилдеры так делают. но в нашей диете такое не предусмотрено. во-первых, диета у нас низкоуглеводная, а во-вторых, мы не профессиональные спортсмены. они потом за пару тренировок эти калории сожгут и пойдут в наращивание мыышц.. а у нас сами знаете, что будет нарастать) а уж на Закрепе вот там уже и предусмотрен у нас пир, для поддержания веса. Тем более бодибилдерам и не снилось в рационе то, что мы едим. Так что это немного разные вещи)
катя, я тот ещё пример) если б вся семья не ела мои блюда, я б, наврнеое, не готовила столько, сил бы не хвтало все мразное. а так удобно, приготовила и все поели. Ну кроме малявки.
сегодня бо, хочу сделать запеканку из овощей и фарша на ужин. Мужу вчера так пирог понравился, теперь пытает меня целый день, а что ещё вкусненького будет?))
Сегодня ходила к остеопату, спина болит давно. Сказал, что у меня позвонки немного сжались, поэтому зажимают нервы. Ничего критичного, так щаз у многих, лишний вес, горбятся все, сидячая работа и т.д. сказал надо вес сбрасывать и заниматься растяжками, йогой. Очень полезно. а бег и стэп, аэроьбика, наоборот ка краз дают нагрузк уна позвоночник и он сжимается, это овобще вредно. так что буду записываться на йогу, лечить спинку и не горбиться) ну и вес, конечно.. куда ж без него)
-
Всем привет, хочу начать худеть по ДД. Есть какие нибудь советы новичку?
-
Всем привет, хочу начать худеть по ДД. Есть какие нибудь советы новичку?
привет) Первый совет- прочитать книгу дюкана "я не умею худеть". там подробно о всех 4-х этапах диеты. многие вопросы сразу отпадут. (её можно скачать в инете или купить в любом магазине..стоит рублей 300). Совет второй- расчитать линеечку (время всех этапов) на оф сайте дюкан. ру. (латиницей). Вам там расчитают время атаки (первый этап) и ваш правильный вес. третие- купить заранее продукты для атаки, чтоб всегда было в холодильнике "правильная " еда.
Ну и приступать))
З.С. если хотите, давайте эл. почту, я вам в эл. виде сброшу книгу.
-
Девочки, Нямка скоро будет )) запеканочка отправляется в духовочку: слоями: кабачки, лук, свино-говяжий фарш, кабачки, помидоры, залила яйцами и посыпала сыром 13%
(http://images.vfl.ru/ii/1442577990/0a7cb0bc/9924156_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/0a7cb0bc9924156.html)
Запеканка готова- попробовала, не удержалась, это божественно! Ужин будет вкуууусный) и на всех хватит))) мне, малой, маме, мужу и бабушке ещё мама отнесёт кусочек)
(http://images.vfl.ru/ii/1442585823/2a46307f/9925464_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/2a46307f9925464.html)
-
Девочки, Нямка скоро будет )) запеканочка отправляется в духовочку: слоями: кабачки, лук, свино-говяжий фарш, кабачки, помидоры, залила яйцами и посыпала сыром 13%
(http://images.vfl.ru/ii/1442577990/0a7cb0bc/9924156_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/0a7cb0bc9924156.html)
Запеканка готова- попробовала, не удержалась, это божественно! Ужин будет вкуууусный) и на всех хватит))) мне, малой, маме, мужу и бабушке ещё мама отнесёт кусочек)
(http://images.vfl.ru/ii/1442585823/2a46307f/9925464_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/2a46307f9925464.html)
Наташа,выглядит очень аппетитно,прям слюнки текут. Жаль по моей диете никто из домашних питаться не хочет,муж даже не стал холодец есть. Ему пожирнее,да позажаристей подавай.
-
Наташа,выглядит очень аппетитно,прям слюнки текут. Жаль по моей диете никто из домашних питаться не хочет,муж даже не стал холодец есть. Ему пожирнее,да позажаристей подавай.
:al: странно) мой в восторге, говорит так вкусно и можно лопать сколько влезет)) Ну он тоже в теле, так что стараемся оба за весом следить. Разве что колбасу копчёную любит..вот чего не отнять)
Ну, летом вообще проблем нет, а вот ближе к зиме, когда похолодает. его тоже потянет на жирненькое, да жареное.
в то воскресение ему понравился эксперимент чб, со мной отсидел день. в это воскресение сказал бубу с тобой бо сидеть)) мол и за компанию, да и разгрузочный день, мол, не помешает)) в общем я рада, поддержка есть, грех тут не худеть)
Кстати, напомнила мне про холодец) я его ещё ни разу не делала, на следующей неделе попробую, надо желатин купить. Как-то я ни втом году, ни в это не решилась его сдлеать. Мне всегда казалось- это очень сложно- холодец)
-
Девочки, завтра еду в Александровку в наш магазинчик диетический. Хочу ещё купить изолят соевого белка и сахзам кончился- фит парад. Кому-то надо что-нибудь? могу купить что-то недорогое. Налички с собой не оч много. Живу в районе ТЦ РИО. Сейчас у мамы в Аксае, в воскресение приеду в Ростов уже.
-
Девочки, Нямка скоро будет )) запеканочка отправляется в духовочку: слоями: кабачки, лук, свино-говяжий фарш, кабачки, помидоры, залила яйцами и посыпала сыром 13%
//
Наташ, что за сыр 13% и где берешь?
-
Наташ, что за сыр 13% и где берешь?
Сыробогатов лёгкий. Купила как раз в том магазине в диетическом за 140 рублей масса 200 граммов, есть больше пачки, а мама говорит, что видела такой же в ашане. вот в субботу посмотрю в ашане.
(http://images.vfl.ru/ii/1442598811/5089ec4b/9927396_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/5089ec4b9927396.html)
Сзади в бжу, жиры 13%.
-
Ну вот, сглазила я мужа, перехвалила) Сегодня попросил как-нить приготовить жареной рыбки, с жареной картошкой)) Договорились завтра на компромисс- жарю ему картошку, а рыбу запекаем целиком в духовке))
-
Ну вот, сглазила я мужа, перехвалила) Сегодня попросил как-нить приготовить жареной рыбки, с жареной картошкой)) Договорились завтра на компромисс- жарю ему картошку, а рыбу запекаем целиком в духовке))
а у меня муж на рыбалку с ночевкой поехал,завтра рыбу привезет,надо будет жарить,а себе запеку в духовке.
Наташ,у меня муж полный,очень я бы сказала,похудеть хочет,но почему то еду мою есть отказывается.
Если тебе не сложно,то купи мне эритритол,хочу сделать безе,но если тебе конечно удобно.
-
а у меня муж на рыбалку с ночевкой поехал,завтра рыбу привезет,надо будет жарить,а себе запеку в духовке.
Наташ,у меня муж полный,очень я бы сказала,похудеть хочет,но почему то еду мою есть отказывается.
Если тебе не сложно,то купи мне эритритол,хочу сделать безе,но если тебе конечно удобно.
Ну,для мужчины полнота не так страшна,как для нас.
Хорошо, куплю эритритол. тож слышала,что только с ним безе получается. Надо как нить попробовать.расскажешь, как получилось? или лучше покажешь))
-
Ну,для мужчины полнота не так страшна,как для нас.
Хорошо, куплю эритритол. тож слышала,что только с ним безе получается. Надо как нить попробовать.расскажешь, как получилось? или лучше покажешь))
Ок.обязательно покажу!
-
Ок.обязательно покажу!
Катя, купила тебе эритритол) Пачка 500 гр за 300 р. Себе купила изолят и фитпарад) Попробую на днях поюзать. А ещё там же купила банку шпрот БЕЗ масла)) в агар-агаре)) На пробу.
и кстати, девочки, сыр сыробогатов лёгкий 13% есть в ашане в меге))))))
Ох, девочки, мы сегодня устроили поход по Меге) Купили малой на др подарки заранее.
Утром пекла луковый хлеб по Татошкиному рецепту. Супер просто, первый раз у меня такой вкуснючий хлеб вышел. и чего я раньше не покупала спец продукты для выпечки.
Сегодня чтоб не нарушать, барал в Мегу с собой три куска хлеба и 2 куска ветчины нашей) но всё ранво за целый день -проголодались ииии.....я выкрутилась) Муж пошёл бургеры жевать, а я в Сбарро нашла куриный шашлык на шпажках, запечённый в духовке. Купила- съела, и вкусно и в принципе не вредно) Так что жутко собой горжусь...иуж уговаривал, мол, сделай себе бо..а я нет, чб, так чб. Не буду прогибаться под еду)) в карйнем случае, если б ничего не нашла, купила бы в ашане мойвы, кефирчика, говяжий язык варёный.
в общем я жутко довольная))
Сейчас приехали домой, а тут мама рыбку в духовке запекла ура!! щаз буду ням-ням)))))
-
Катя, купила тебе эритритол) Пачка 500 гр за 300 р. Себе купила изолят и фитпарад) Попробую на днях поюзать. А ещё там же купила банку шпрот БЕЗ масла)) в агар-агаре)) На пробу.
и кстати, девочки, сыр сыробогатов лёгкий 13% есть в ашане в меге))))))
Ох, девочки, мы сегодня устроили поход по Меге) Купили малой на др подарки заранее.
Утром пекла луковый хлеб по Татошкиному рецепту. Супер просто, первый раз у меня такой вкуснючий хлеб вышел. и чего я раньше не покупала спец продукты для выпечки.
Сегодня чтоб не нарушать, барал в Мегу с собой три куска хлеба и 2 куска ветчины нашей) но всё ранво за целый день -проголодались ииии.....я выкрутилась) Муж пошёл бургеры жевать, а я в Сбарро нашла куриный шашлык на шпажках, запечённый в духовке. Купила- съела, и вкусно и в принципе не вредно) Так что жутко собой горжусь...иуж уговаривал, мол, сделай себе бо..а я нет, чб, так чб. Не буду прогибаться под еду)) в карйнем случае, если б ничего не нашла, купила бы в ашане мойвы, кефирчика, говяжий язык варёный.
в общем я жутко довольная))
Сейчас приехали домой, а тут мама рыбку в духовке запекла ура!! щаз буду ням-ням)))))
Привет!Саасибо,Наташа,напишу тогда в личку. У меня тоже сегодня рыба на ужин в духовке запеченая.
-
Подскажите адрес магазина в Александровке.
-
девочки, я к вам мимолетом...а скажите, чем дюкан от пп отличается?
-
девочки, я к вам мимолетом...а скажите, чем дюкан от пп отличается?
Дюкан это фактически белковая диета, а ПП, там всё сбалансировано вроде, всего по чуть. Это у меня такое мнение, на самом деле в этом не очень понимаю
-
Подскажите адрес магазина в Александровке.
40-лет победы,218. И их сайт dietjust.ru
-
девочки, я к вам мимолетом...а скажите, чем дюкан от пп отличается?
Это белковая,низкоуглеводная диета. Основной принцип: чередование чисто белковых ( чб) и белково-овощных (бо) дней. Крупы и фрукты запрещены. Более подробно можно ознакомиться с диетой на оф сайте дюкан.ру, книга "я не умею худеть" Дюкана и группах вк. Ну и,конечно, есть этап похудения и закрепления веса.
-
Итак, девочки, мой воскресный отчёт:
Цифры все примерные,т к щаз у мамы мех весы,сегодня вернусь домой,и уже буду взвешиваться на эл.
НВ 74кг
ТВ (текущий вес) 68,8 кг (отвес с прошлого воскресения -1,2кг)
Сегодня на завтрак дю роллы) (сёмга,крабопалки,омлет,огурчик,сыр,мягкий творожок).
-
Доброе утро! Наташа,отличный результат,а мне к сожалению похвастаться нечем.Вес стоит намертво.За неделю не отвесов,не привесов. И руки че то опускаются. Не пойму почему так? Ведь я не первый раз на этой диете,в первый раз так хорошо вес уходил,а тут за 2 недели как ушло 3 кг,точнее за первую и все. По ощущениям живот стал меньше,легкость в теле присутствует,сантиметры уходят,а кг стоят. Неужели все таки хорошая лактация не дает организму отдавать драгоценные кг. А у меня цель похудеть к 24 ноября,хотя бы 10 кг сбросить,но чувствую,что такими темпами ничего мне не светит. Теперь главное не сорваться и не бросить диету. Пойду сантиметром померяюсь,раз весы против меня.
-
Катюш это нормально , не переживай, у меня тоже стоит мертвяком, но в зеркале и по ощушениям все ок!!! Жир трудно уходит, в отличие от воды и мышечной массы , но мы то на белке так что мышцы на месте ) все будет гуд! Жиру бой! Добавь нагрузки , мы с дочкой чумачечие танцы устраиваем , врубаем музыку и бесимся ( я до пота) )))
-
Итак, девочки, мой воскресный отчёт:
Цифры все примерные,т к щаз у мамы мех весы,сегодня вернусь домой,и уже буду взвешиваться на эл.
НВ 74кг
ТВ (текущий вес) 68,8 кг (отвес с прошлого воскресения -1,2кг)
Сегодня на завтрак дю роллы) (сёмга,крабопалки,омлет,огурчик,сыр,мягкий творожок).
Наташа это за какой промежуток такой результат ? Когда диету начала? Линейка не работает
-
А у меня последний месяц чередования вес стоял, но я всё равно ушла на закреп, и в итоге за 3 недели Закрепа -2кг :al:
-
Девочки,ну а что типа хлеба хорошо получается? Хотела бы на бутерброды его..
Видно руки из .... Много пыталась у Симки делать-тоже не получалось...
Попробуйте взять готовую смесь для хлеба. Все прекрасно получается.
-
Наташа это за какой промежуток такой результат ? Когда диету начала? Линейка не работает
Начала диету 7 сентября, но у меня за 3 дня атаки сразу 4 кг ушло,видимо вода.
-
Катя, купила тебе эритритол) Пачка 500 гр за 300 р. Себе купила изолят и фитпарад) Попробую на днях поюзать. А ещё там же купила банку шпрот БЕЗ масла)) в агар-агаре)) На пробу.
//
Наташ, дорогие шпроты?
и творог какой берешь?
(я что-то не найду никак)
---
про сыр спасибо, поищу в северном Ашане
-
Доброе утро! Наташа,отличный результат,а мне к сожалению похвастаться нечем.Вес стоит намертво.За неделю не отвесов,не привесов. И руки че то опускаются. Не пойму почему так? Ведь я не первый раз на этой диете,в первый раз так хорошо вес уходил,а тут за 2 недели как ушло 3 кг,точнее за первую и все. По ощущениям живот стал меньше,легкость в теле присутствует,сантиметры уходят,а кг стоят. Неужели все таки хорошая лактация не дает организму отдавать драгоценные кг. А у меня цель похудеть к 24 ноября,хотя бы 10 кг сбросить,но чувствую,что такими темпами ничего мне не светит. Теперь главное не сорваться и не бросить диету. Пойду сантиметром померяюсь,раз весы против меня.
Может не стоит зацикливаться на весах. Уходят см., значит процесс идет. Я первый раз сидела вообще без весов и для меня главным стимулом были см. и смена гардероба с 50 размера на 46-48. От диеты надо получать удовольствие....))))))))))
-
Наташ, дорогие шпроты?
и творог какой берешь?
(я что-то не найду никак)
---
про сыр спасибо, поищу в северном Ашане
Шпроты 85 рублей. А творог я уже давно беру Вкуснотеево 0,5% Зерновой и в Ашане и в Пятёрочке, да вообще везде он есть.. а если мягкие творожки, то Савушкин и Вкуснотеево тоже. Они 0%-0,3%.
Я сегодня приеду уже в Ростов, так что скоро встретимся, отдам тебе какао пол пачки, как договаривались. В личку скину тебе мой телефон.
-
Доброе утро! Наташа,отличный результат,а мне к сожалению похвастаться нечем.Вес стоит намертво.За неделю не отвесов,не привесов. И руки че то опускаются. Не пойму почему так? Ведь я не первый раз на этой диете,в первый раз так хорошо вес уходил,а тут за 2 недели как ушло 3 кг,точнее за первую и все. По ощущениям живот стал меньше,легкость в теле присутствует,сантиметры уходят,а кг стоят. Неужели все таки хорошая лактация не дает организму отдавать драгоценные кг. А у меня цель похудеть к 24 ноября,хотя бы 10 кг сбросить,но чувствую,что такими темпами ничего мне не светит. Теперь главное не сорваться и не бросить диету. Пойду сантиметром померяюсь,раз весы против меня.
конечно. главное сантиметры и ощущение)))) я вообще вон 2 недели на маминых механических взвешиваалсь. Домой приеду, может кааааак стану на электронные)) а там на 3 кг больше))
-
всем привет, ну что неделя пролетела, а воз и ныне там :ac: :ak:
НВ-58, ТВ-56, как за атаку ушли 2 кг и все, хорошо хоть привесы с середины недели прекратились на бо днях
-
а рост у Вас какой?
-
Шпроты 85 рублей. А творог я уже давно беру Вкуснотеево 0,5% Зерновой и в Ашане и в Пятёрочке, да вообще везде он есть.. а если мягкие творожки, то Савушкин и Вкуснотеево тоже. Они 0%-0,3%.
Я сегодня приеду уже в Ростов, так что скоро встретимся, отдам тебе какао пол пачки, как договаривались. В личку скину тебе мой телефон.
:ax:
-
Девочки, кто спрашивал про хлеб? у меня получился шикарный хлеб Луковый по Татошке. попробуйте- не пожалеете.
-
а рост у Вас какой?
если это мне, то 165
-
Сегодня пиколинат хрома купила в медведе, 315 ре
-
если это мне, то 165
Похоже уже некуда худеть???? идеальный вес для этого роста? на закреп)
-
Похоже уже некуда худеть???? идеальный вес для этого роста? на закреп)
Наташ, вроде бы, да, но мне самой не комфортно с таким весом, а вот 50-52 идеально, так что еще поборюсь
-
если это мне, то 165
так вес и так нормальный, вот и уходит медленно
-
Девочки, заставьте меня сесть на диету!! а????!!!
Ну коровею же на глазах, а жрать не перестаю..причем исключительно вредности вкусные ...
уже сидела на этой диете дважды. в первый раз похудела на 17 кг. потом чегойто решила уменьшить порции и стала уменьшаться гораздо меньше, а иногда и прибавлять..теперь разожралась. периодически темка всплыввает в непрочитанных, но заставить себя сесть все никак не могу. нужен волшебный пендель, чую :ab:
-
Алена, я первый раз тоже хорошо скинула 12, а следующие разы начинаю и срываюсь, даже уже со счёта сбилась (((
Решилась всё-таки на ПП, воодушевили в соседней теме ))) Буду компрометировать :girl_haha: Давай со мной на ПП, вместе веселее начинать.
-
Алена, я первый раз тоже хорошо скинула 12, а следующие разы начинаю и срываюсь, даже уже со счёта сбилась (((
Решилась всё-таки на ПП, воодушевили в соседней теме ))) Буду компрометировать :girl_haha: Давай со мной на ПП, вместе веселее начинать.
я обленившаяся зараза)0 я умудрялась и с пп сбежать к сладостям))))
Надо взять себя в жесткие рамки...
Ну разве, что только друг за другом следить и тыкать моськой при попытке сбежать и давать пендаля, тогда да)))
-
Надо взять себя в жесткие рамки...
Ну разве, что только друг за другом следить и тыкать моськой при попытке сбежать и давать пендаля, тогда да)))
Так вот же ж ))
-
Девочки доброе утро? мои опасения оправдались. На Эл весах я оказалась не 68.8 а все 70.3???? ну что поделать. Значит и нанальных вес был не 74 а 75. Ну и ладно.сегодня я. Постараюсь наконец перейти рубеж 70 кг и завтра увидеть первую 6 наконец то????
Странный планшет вместо смайлов и запятых ставит вопросы
-
Сегодня готовила какой-то странный рассольник: морковка, капуста, лук, грибы, сельдерей, грибы. но сельдерея у меня не оказалось, положила кабачок. Капусту кинуть вариться в кастрюлю, а всё остальное обжарить-протуштить немного на сковородке. потом всё положить в кастрюлю, добавить зелень. Суп готов) Ещё не пробовала, у меня чб. Завтра расскажу)
Ну вот, я лох, взяла и слопала 2 конфеты(( И ещё рыбку солёную грызла, завтра вода задержится точно. Ну рыба ещё ладно, а вот конфеты....
-
Привет худеющим! я сегодня ела роллы,такая вкуснятина,девочки кто не пробовал,очень рекомендую.Рецепт прост:на нори творог обезжиренный,я добавила туда соли и зел лук,красная рыбка,крабопалки и огурец. Очень вкусно. Сегодня вечером попробую сделать безе и если не слопаю все разом,то выложу фотки :girl_haha:
А еще сегодня познакомилась с Наташей JUST ME,мы оказывается соседи.Будем теперь еще и воочию видеть результаты наших похудашек!
-
Наташа, не расстраивайся, ни на счет веса, ни конфет, я всегда себя оправдываю, вот если очень хочется, то надо съесть и хуже не будет, я в пятницу наелась винограда, не смогла устоять, поехала на дачу, а он висит такой аппетитный ммммммм
сегодня запекла котлетки куриные с крабовыми палочками и сделала тортик Мокко, без допов и отрубей на 1 день
-
Только сейчас добралась до темы Стабилизации. И прям подразочаровалась.... Я всё ждала, когда ж можно будет вступать в нормальную жизнь, а тут типа бла бла бла ...можно все...нооооо.... придерживайтесь схемы питания второй стадии чередования...два пира в неделю, два кусочка хлеба.... УУУУУУ
-
Девочки, заставьте меня сесть на диету!! а????!!!
Ну коровею же на глазах, а жрать не перестаю..причем исключительно вредности вкусные ...
уже сидела на этой диете дважды. в первый раз похудела на 17 кг. потом чегойто решила уменьшить порции и стала уменьшаться гораздо меньше, а иногда и прибавлять..теперь разожралась. периодически темка всплыввает в непрочитанных, но заставить себя сесть все никак не могу. нужен волшебный пендель, чую :ab:
Это про меня. я тоже никак не начну. меня нужно контролировать :av:
-
Всем доброе утро) а у меня оно последнее время всегда доброе потому как я побеждаю лишний вес))) сегодня ровно 2 недели с начала моей дюканомании)
Начальный вес 65
сейчас 60
хочу 56
небольшое отступление: когда две недели назад я открыла шкаф и не влезла в комбинезон, который не носила около 3 мес - я офигела и кинулась на рм в худлку и первое на что наткнулась - на дюкана, вспомнились рассказы подруг о подругах, знакомых подруг и тыды которые успешно худели на этой диете я особо не думаю и имея оч поверхностные представления о самой диете прочла первый этап - атаку...наварила яиц, нашматовала курицы и побежала с этим делом на работу)) воодушевленная диетой, простимулированная комбинезоном этот первый день я выдержала оч легко) собственно как и последующие дни атаки) когда пришло время чередования - чередовать скажу сразу особо не хотелось, потому что вес уходил и это не могло не радовать!! но понемногу к белку я добавила овощи, супер допов не было и нет по сей день, уже не столько страшно их вводить сколько так и не доехала за ними:( был момент примерно на 10 день когда вес стал и не двигался 4 дня никуда, просто ровно (заметьте без допов! т.е. застои это видимо норма!)( но сегодня он опять полез вниз!! ура)))
я несомненно продолжу эту диету и дальше) мечтать о пирах я уже перестала, потому что параллельно борю в себе культ еды как таковой, еда нужна нам для жизни, энергии и бла бла бла))
много написала скорее для тех кому и хочется похудеть и колется! к этому нужно прийти, принять решение и твердо ему следовать!)) радость от постройневшего тела заменяет радость от сожранного торта (до этого я заедала сладостям стресс, поэтому слово "сожранный" оч уместно, так как именно так я их и поглощала)
-
И конечно обещанное фото, плиз не цитировать ;) на Дюкане за 2 недели
(http://images.vfl.ru/ii/1442898841/4ee26389/9956964_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/4ee263899956964.html)
Увеличить (http://vfl.ru/fotos/4ee263899956964.html)
Для худеющих : старайтесь делать фотки до и в процессе , они оч помогают не сорваться ))
-
Анжел, привет, рада, что дело пошло ;)
-
Привет))) спасибо))) я сама рада ибо труднее начать )
-
Привет! я с утра готовлю вкусняшки,вес как стоял так и стоит,ну и нафиг его.Рано или поздно все равно вниз пойдет. Сделала безе на эритроле,маршмеллоу и сейчас делаю кексы с корицей.
Анжела отличный результат,молодец! фотки и правда стимулируют и не только худеющего,но и других.
Безе печется,но есть фотка перед духовкой.(http://images.vfl.ru/ii/1442905103/5490b213/9957444_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/5490b2139957444.html)
интересно будет ли вкусно?в сыром виде нямка,надеюсь не превратится в монтажную пену.
солнышка сегодня нет,настроение так себе,пойду с детьми погуляю,сожгу каллории.
-
Безе просто отличные!
-
И конечно обещанное фото, плиз не цитировать ;) на Дюкане за 2 недели
Для худеющих : старайтесь делать фотки до и в процессе , они оч помогают не сорваться ))
красотка :ay:
красивый животик с подтянутой кожей
(мой вот растянулся в беременность, никакое похудение его не спасет.кожа в растяжках жутких. может, когда-нибудь сделаю операцию)
-
Лика и правда красотка, так держать
у меня после вчерашнего чб -кг :ar: наконец-то долгожданные две пятерочки на весах, еще не много, еще чуть-чуть, по мне так вот эти последние кг труднее всего скинуть, в первый раз 9кг улетели очень легко, потом вес на 60 стоял 2 недели и медленно пошел в низ, а сейчас как-то тяжелее процесс идет :ac:
сегодня хлеб испекла, я его каждые 2 дня делаю, чет не могу без него, еще наполеон и пастрому из курицы по Ириному рецепту
-
Девочки, все такие молодцы)) втянулись, начали все чего-то печь, ваять, а я наобоорот теперь в отстающих. Мало того, что вчера налопалась вечером солёной рыбы опять (наконец доела эту пачку!!!))), утром вес, ессесно с 70,3 прыгнул ажио на 71,1. Ясное дело -вода из-за соли, но всё равно обидно. Ну и ладно.. зато за три дня наелась рыбы, давно о н ей мечтала) Сегодня только-только решила сдлеать печенье по дю, чтоб не срываться на конфеты и прочее, взяли и отключили воду! мало того, что вчера вырубили горячую, сегодня и холодную...приготовление опять отложилось, буду спасаться колой лайт и молочными коктейлями. Сегодня бо, чувствую себя какой-то надутой. похоже вся соль, что я съела с рыбой на несколько дней останется во мне вместес сводой... ну ничего, завтра ЧБ, сделаю его по всем правилам и освобожусь от лишней воды. Понарушала конфетами и рыбой солёной и хватит)) пора и честь знать.
-
Спасибо котики) спасибо за поддержку)))) вместе худеть легче)
Катя как безе ? Удались ? Надо что то себе попробовать сделать)
Нат не парься из за этого, может застой , может весы все спутали ) главное плыть тем же курсом)
-
Про безе.Мне не вкусно,по виду конечно супер и вовсе не монтажная пена,хрустящие,но вот привкус,точнее послевкусие эритрола очень неприятное,присутствует химический холодок,сладость неестественная. С чаем конечно схомячу,но делать больше не буду и рекомендовать тоже не буду.
Блин,как без воды плохо,нет не горячей,не холодной.
Завтра у меня ЧБ,может вес тронется с мертвой точки :listening:
-
Доброе утро!!!а оно у меня особо доброе! стала я на весы,а там -1,5 кг :yupe: :yupe: :yupe: ура-ура-ура!наконец -то через 1,5 недели застоя вес сдвинулся!итого -4,6 кг :bravo:
-
Доброе утро!!!а оно у меня особо доброе! стала я на весы,а там -1,5 кг :yupe: :yupe: :yupe: ура-ура-ура!наконец -то через 1,5 недели застоя вес сдвинулся!итого -4,6 кг :bravo:
ОО. вот видишь!)) Всё получилось)) Как говорится, дорогу осилит идущий) молодца!)
а у меня привес 300 граммов, и опять же знаю, что из-за вчерашних нарушений и вообще солёной рыбы тонна. Сегодня чб, буду всё это сгонять. и вообще, решила взвешиваться раз в неделю по воскресениям)) В то воскресение было 70,3, значит от этих цифр и буду отмерять. Ещё впереди много дней, чтобы отвесить больше, чем привесило. и больше никаких нарушнеий!!)
-
ОО. вот видишь!)) Всё получилось)) Как говорится, дорогу осилит идущий) молодца!)
а у меня привес 300 граммов, и опять же знаю, что из-за вчерашних нарушений и вообще солёной рыбы тонна. Сегодня чб, буду всё это сгонять. и вообще, решила взвешиваться раз в неделю по воскресениям)) В то воскресение было 70,3, значит от этих цифр и буду отмерять. Ещё впереди много дней, чтобы отвесить больше, чем привесило. и больше никаких нарушнеий!!)
Смасибо,Наташ!у меня тоже ЧБ сегодня. Все получится,ноябрь не за горами!
-
Круто )))) где это они сидели интересно эти 1,5 кг )))) радуюсь вместе м тобой)))
-
Девочки,а что можно делать из вкусняшек без духовки?
У меня до НГ не будет ее,только газовая панель((
А без сладко-печеного сорвусь.
У меня неделя ДЮ,но отвес -1 кг,хотя вес начальный огромный. И жор,есть много хочу.
-
Сегодня пиколинат хрома купила в медведе, 315 ре
Анжелика,а какой фирмы он? Медведь это магазин?
-
А отруби в сухом виде кушать?
-
Девочки,а что можно делать из вкусняшек без духовки?
У меня до НГ не будет ее,только газовая панель((
А без сладко-печеного сорвусь.
У меня неделя ДЮ,но отвес -1 кг,хотя вес начальный огромный. И жор,есть много хочу.
Можно Старбакс сделать, на сковородке. погугли)) Да куча рецептов на сковороде, можно в поиске забить рецепты по ДД.
-
А отруби в сухом виде кушать?
Да зачем же? можно из них кашу сделать, можно в выпечку класть по дюкану, хлеб там, тортики. в общем на что фантазии хватит.
Девочки, сегодня попытаюсь сделать вот такое печенье, по мотивам конвертиков с творожным тестом. В Д они почему-то "гусиные лапки" называются:
Печеньки гусиные лапки......Творог зернистый и сухой 0% - 125 г
Йогурт или жидкий творог 0%- примерно 30 г. Посмотрите по консистенции , чтобы было влажное рыхлое тесто
Мука из овс отрубей - 2ст л
Мука из пшен отрубей - 1 ст л
Разрыхлитель - 5 г Показать полностью..
Клейковина - 1 ст л
Изолят - 60 г
Фит парад - 30 г
1) Творог смешать с йогуртом
2) просеять муку, разрыхлитель , клейковину и изолят и хорошо смешать
3) постепенно вымешивать подсыпая смесь .
4) отправить в холодильник или морозилку чтобы тесто стало упругим как пластилин.
5) раскатать в пласт 4-5 мм и стаканом вырезать кружки
6)насыпать фит парад в тарелку и каждый кружок сложить два раза и макнуть в тарелку
7) выпекать при 180 С 15 минут ( до зарумянивания )
Кушать после полного остывания , когда печенье затвердеет.
Правда отруби смолоть в муку у меня не вышло, поэтому тесто слишком рассыпалось, но всё ранво кое-как раскатала и складывала лепёшку только в 1 раз пополам. Сейчас в духовке, вечером попробую.
Кое-кто (этот кто-то поймёт, о чём я) недавно презентовал мне шоколадку чёрную)) Она так соблазнительно лежит в холодильнике, что я решила есть по 1 кубику по утрам с чаем. И мне легче так, не срываться и вреда минимум. Интересно, на сколько её мне хватит?)) Ещё никогда неделю у меня шоколад не держался))
На ужин сегодня будет карпик, купила только-только, уже запекла, лежит на протвени такой заманчивый, аппетитный))) Будем ужин на всю семью
-
Девочки,а что можно делать из вкусняшек без духовки?
У меня до НГ не будет ее,только газовая панель((
А без сладко-печеного сорвусь.
У меня неделя ДЮ,но отвес -1 кг,хотя вес начальный огромный. И жор,есть много хочу.
наполеон еще можно
-
Катя, поздравляю, рада за тебя и конечно, все у нас у всех получится
у меня тож сегодня чб, утром доела вчерашний наполеон и днем поняла, что еще хочу сладкого, а вечером так вообще умру, норма отрубей в хлебе, допы в тортике были и сделала я рулет бисквитный с творожным кремом, в холодильнике пропитывается сейчас, так вот он без всего, а получился очень большой, все тортики, что до этого пекла получались маленькие, а тут прям есть на что посмотреть
бисквит: 3 белка взбить до пиков с щепоткой соли, желтки взбить с 1 ч.л разрыхлителя и 4 таблетками сахзама, все аккуратно перемешать, выложить на коврик, печь 7-10 мин. на 180 градусах
крем: 250 гр творога, 5 саше фитпарад, и приблизительно 10 ст.л. молока, чтобы получилась кремообразная текстура
сверху рулет тоже намазала и присыпала корицей, пишу, а сама облизываюсь :want_to_eat: кстати, вчерашний наполеон мне не понравился, коржи резиновые получились, но все равно все съела :girl_haha:
-
Попробовала печенье. Бе гадость. Этот вкус отрубей ничем не перебьешь. Окончательно решила больше никогда не делать выпечку с отрубями. А во муж съел, похоже, он у меня всеядный)))
-
А мне нравится с отрубями выпечка,прям вкусненько.Я даже как-то печенье пекла овсяное,с кефирчиком нямка.
Я не помню девочки писала или нет,но напишу. Я в Агрокомплексе покупаю ряженку 1%,до диеты покупала 2,5%. Вот вообще не отличишь,такая вкуснятина,я в день 0,5 л выпиваю,под выпечку так вообще вкусно.
Завтра буду блинный наполеон ваять.
-
И еще.Девочки, спасибо, что радуетесь со мной и за меня!Это отличная поддержка и стимул :peace:
-
я первый раз тоже хорошо скинула 12, а следующие разы начинаю и срываюсь, даже уже со счёта сбилась
Я в первый раз 24 скинула. А новых разов было уже невесть сколько :wallbash: :wallbash: :wallbash:
-
Попробовала печенье. Бе гадость. Этот вкус отрубей ничем не перебьешь. Окончательно решила больше никогда не делать выпечку с отрубями. А во муж съел, похоже, он у меня всеядный)))
+++++
я тоже перестала есть выпечку с отрубями. бебебе прям
а я вчера начала на массаж ходить... за первый день минус 600 гр :ai: :ar: :as:
-
+++++
я тоже перестала есть выпечку с отрубями. бебебе прям
а я вчера начала на массаж ходить... за первый день минус 600 гр :ai: :ar: :as:
массаж это весч :ay: я уже писала здесь об этом, после пары-тройки сеансов начнут и объемы уходить
-
Катя, ты мне идею отличную подала с блинным тортиком, я тоже, наверное сделаю завтра. или Вечером оладушек нажарю с дю-сгущёнкой) А ещё хочу очень попробовать сделать что-нибудь, чтобы начинкой был творог, зелень и чеснок. люблю такое... может в блины так позаворачивать.... И всё никак не сделаю печёночный тортик, думаю на следующей неделе попробую. Только там опять отруби в составе перемолотые, сделаю без них.
-
Решила попробовать сделать блины вот по этому рецепту:
Блины . Чередование.1 ДОП.
3 яйца.8 больших столовых ложек кефира, 1 столовая ложка с горой кук. крахмала, 1 столовая ложка пшеничной клейковины, пол чайной ложки соды, пол чайной ложки сухих дрожжей, 2 столовых ложки любого творога(не зерненого только). Соль по вкусу.
Приготовление. Взбиваем яйца с солью. В отдельной посуде гасим соду кефиром комнатной температуры. Вливаем в яйца. Добавляем клейковину,дрожжи и крахмал.Всё тщательно размешиваем. Добавляем творог.Тщательно перемешиваем,чтоб не было комков. Оставляем минут на 10. Выпекаем на антипригарной сковороде, на среднем огне, смазываем сковороду маслом при помощи ватного диска.
Позже расскажу, как всё получилось.
-
Блины съедобные были, но не более. Оладьи поучаствовал намного вкуснее, вот и буду их готовить)
Сегодня небольшой отвес был, но се равно больше, чеМ надо. А еще близко к, видимо из-за них, надеюсь, после вес пойдет вниз.
Вчера ходила на йогу, мне нравится. Сегодня утром тоже решила позаниматься пол часика дома. По рисовала, пресс, отжимания и моя любимая планка.
А еще сегодня приходят гости, хорошо, что бо) приготовила овощей с курочкой и слойки с яблоками и корицей, но есть их,конечно,не стану. Еще супчик овощной. И пюре шкуры для гостей и дочки. Самой после тренировок и не охота вредности, жаль трудов. Буду есть ток разрешение. На сладкое сделаю себе кекс в мире и колу лайт.
-
Фух,я вернулась.Всем привет! :hello:
сдавала телефон в ремонт и не могла написать. На сегодняшний день отвес -5,1 кг.
За эти дни готовила фрикадельки в томатном соусе,селедку под шубой,блинный торт.
-
Фух,я вернулась.Всем привет! :hello:
сдавала телефон в ремонт и не могла написать. На сегодняшний день отвес -5,1 кг.
За эти дни готовила фрикадельки в томатном соусе,селедку под шубой,блинный торт.
ММ, вкусненько пишешь)) Я селёдку под шубой тоже сделаю на недельке)) Скажи, понравилось?))
-
ММ, вкусненько пишешь)) Я селёдку под шубой тоже сделаю на недельке)) Скажи, понравилось?))
я сделала селедка,яйцо и свекла,морковь не положила,и еще в майонезе переборщила горчицы,прям остренько получилось.В следующий раз думаю лучше получится.Спасибо за рецепт :ax:
-
я сделала селедка,яйцо и свекла,морковь не положила,и еще в майонезе переборщила горчицы,прям остренько получилось.В следующий раз думаю лучше получится.Спасибо за рецепт :ax:
я тебе тогда на словах сказала, а теперь напишу, вот слои какие я делаю:
1-ый: белок
2-ой: сельдь
3-ий: лук
- майонез
4-ый: морковь
5-ый: белок
- майонез
6-ой: свекла
- майонез
7-ой желток
И морковку обязательно варёную положи, без неё вообще не то.
-
Спасибо,Натали!а я и без лука и без моркови. Еще мужу сегодня картошку жарила и тоже селедку под шубой делала,но с майонезом. Как же вкусненько! Так не хватает гарниров на этой диете...
Я на СП заказала электровафельницу,хочу вафель напечь.А еще вчера смотрела фотки в контакте,там и булочки,как настоящие и хот-доги и гамбургеры,пиццы...Блин,как бы сподвигнуться на такое. Я все до хлеба никак не доберусь.
-
Спасибо,Натали!а я и без лука и без моркови. Еще мужу сегодня картошку жарила и тоже селедку под шубой делала,но с майонезом. Как же вкусненько! Так не хватает гарниров на этой диете...
Я на СП заказала электровафельницу,хочу вафель напечь.А еще вчера смотрела фотки в контакте,там и булочки,как настоящие и хот-доги и гамбургеры,пиццы...Блин,как бы сподвигнуться на такое. Я все до хлеба никак не доберусь.
Я тоже всё смотрю, смотр., на вид всё вкусно. пробую сделать- в основном получается кака.. ну максимум более-менее съедобно, но повторять желания не возникает) но что поделать, это ж всё-таки диета. Главное помнить, что это временно)
-
Я тоже всё смотрю, смотр., на вид всё вкусно. пробую сделать- в основном получается кака.. ну максимум более-менее съедобно, но повторять желания не возникает) но что поделать, это ж всё-таки диета. Главное помнить, что это временно)
Девочки, а потом вес не возвращается? При возврате на обычное питание.
-
Девочки, а потом вес не возвращается? При возврате на обычное питание.
Ну если не начинать жрать всё подряд, то нет) Я вот, к сожалению, начала есть свою любимую пиццу и пирожные и вот результат..за пол года после дд набрала обратно несколько кг. Но вот мама у меня кушает примерно по второй половине закрепа, 2-3 раза в неделю крахмалосодержащее, 2 раза в неделю пир, что угодно ест и торты и пирожные и всё. каждый деьнь фрукты овощи, мясо. Вес стоит, даже немного уменьшается. А если после закрепа на стабе придерживаться принципов ПП, то вообще, думаю, можно не то, что удерживать вес, а худеть вообще. Ясное дело, что надо кушать в меру.
Итак, сегодня воскресный отчёт:
НВ 75 кг
ТВ (текущий вес) 70,5 кг. Отвес с прошлой недели (+0,2 кг). Но это при условии КД. Хорошо, что хоть не плюс 2 кг, как обычно бывает в эти дни.
Через неделю, надеюсь, на хороший отвес))
стала опять заниматься ежедневно по утрам по пол часа, плюс 2 раза в неделю йога, понедельник и пятница. Постараюсь в скором времени добавить ещё силовую в среду. Думаю, именно из-за тренировок вес даже в кд сильно не прибавляется. Хотя я особо не усердствую, только начинаю, организм уже отвык от нагрузок.
-
Девочки, а потом вес не возвращается? При возврате на обычное питание.
пройдя всю диету, я например, не могу есть так как раньше :ad:
знаю, что для многих это не доводы, но тем не менее Дюкан рекомендует придерживаться правил питания постоянно и не накидываться на все подряд... 7 дней в неделю:))
я могу попировать пару дней, ем просто все что душа пожелает, но потом опять возвращаюсь к умеренному питанию
это как у любителей выпить - кто-то уходит в запой и становится алкоголиком, а кто-то может ограничится парой бокальчиков по праздникам :girl_haha:
так же и с едой :ab:
-
пройдя всю диету, я например, не могу есть так как раньше :ad:
знаю, что для многих это не доводы, но тем не менее Дюкан рекомендует придерживаться правил питания постоянно и не накидываться на все подряд... 7 дней в неделю:))
я могу попировать пару дней, ем просто все что душа пожелает, но потом опять возвращаюсь к умеренному питанию
это как у любителей выпить - кто-то уходит в запой и становится алкоголиком, а кто-то может ограничится парой бокальчиков по праздникам :girl_haha:
так же и с едой :ab:
Ну... как бы я так и думала. Смутила фраза, что это диета и это временно.
Я худела не на ДД. А на ПП. И сейчас его придерживаюсь. У вас мне нравятся рецепты :ay:. И отклонения тоже иногда бывают. Но с возвратом в прежнее русло.
-
Ну... как бы я так и думала. Смутила фраза, что это диета и это временно.
Я худела не на ДД. А на ПП. И сейчас его придерживаюсь. У вас мне нравятся рецепты :ay:. И отклонения тоже иногда бывают. Но с возвратом в прежнее русло.
Я тоже думала, что это временно, а оно вон как затянуло :girl_haha:
Может Наташа имела ввиду, что сами ограничения/правила питания, которые рекомендует Дюкан на момент похудения временны :ad:
Далее, по окончании диеты, чтобы там Дюкан не говорил, каждый себе сам выбирает стиль питания
в основном все уходят на пп и это правильно :ay:
-
Может Наташа имела ввиду, что сами ограничения/правила питания, которые рекомендует Дюкан на момент похудения временны :ad:
Да,да, именно это я и хотела сказать. Например, кому-то трудно без фруктов на да, но если помрет, что это временно, то легче справляться.
-
Да,да, именно это я и хотела сказать. Например, кому-то трудно без фруктов на да, но если помрет, что это временно, то легче справляться.
T9 не обманешь :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
всем привет, в воскресенье не отписалась, у малого ДР был, конечно, нарушала :secret: но не критично получилось, чуть-чуть нарушила, вес это не прибавило :ab:
НВ-58
ТВ-54,5 примерно, отвес 500гр с прошлой недели, опять-таки примерно, весы механика, стрелка посередине 54-55
-
T9 не обманешь :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
))))) Никак не разберусь с этой ерундой, постоянно какие-то ляпы делает))
-
Кто что готовит, девочки?) Я сегодня хотела сделать фаршированный перец, но что-то после вчерашней йоги сил нету, потушу, наверное, печёнку и курогрудь в кефире. Перчик оставлю на выходные.
А ещё у меня много-много разной рыбки сегодня, как раз ЧБ. И омуль, и карпик, и шпроты (без масла). Рыбный день будет))
-
Привет! :hello:
я сегодня в уборке,из еды ничего нет,надо что-то готовить.Только вот что никак не придумаю.
Я вчера хандрила,вес с 85,8 скаканул до 87.я психанула и слопала целую :ai: плитку черного шоколада с миндалем!И так мне стало хорошо,прям отлично! Сегодня встала на весы,а там 85,5 curtsey
Нормально так вес гуляет +-1,5 кг.
-
Привет! :hello:
я сегодня в уборке,из еды ничего нет,надо что-то готовить.Только вот что никак не придумаю.
Я вчера хандрила,вес с 85,8 скаканул до 87.я психанула и слопала целую :ai: плитку черного шоколада с миндалем!И так мне стало хорошо,прям отлично! Сегодня встала на весы,а там 85,5 curtsey
Нормально так вес гуляет +-1,5 кг.
А я сегодня в кино ходила и съела пачку сухариков, надоела рыба) вот завтра посмотрю, как мой срыв скажется на весе. Думаю может Ещё завтра чб слетать, получается же срыв был. Да и овощей пока не охота. Столько планов на готовке, а сил не хватает. Эту недельку отдохну, поем что-нить простое,а на следующей уже все свои кулинарные хотели исполню)
-
Всем привет) Делала сегодня ещё один чб, отрабатывала вчерашние сухарики. Вечером шли с мужем мимо магазина Мясной градус, я проголодалась, решили туда заглянуть. а там на всю продукцию Индолина индюшиную выставили бирки с указанием бжу. Я чуть не умерла от счастья) Муж мне покупал обычно там кое-что, но я сама не заходила. Девочки, там есть колбаса Краковская жирностью 3%. Я глазам не поверила. и на самой упаковке заводской бжу перепроверила. реально так и есть 3%, Вкусная нет сил. Мы шли по улице и прям так ели эту колбасу))) На вкус и правда без жира, не так, как в других Краковских, где жирность вообще за гранью разумного. Кто не был, зайдите туда, там много для нас вкусного))
-
Ага, про Краковскую видела уже в официальной группе ВК, но там девочка из другого города писала. А у нас где б я не смотрела такую не находила. А где у нас Мясной градус?
-
Ага, про Краковскую видела уже в официальной группе ВК, но там девочка из другого города писала. А у нас где б я не смотрела такую не находила. А где у нас Мясной градус?
На Красноармейской между ворошиловским и соколова есть точно и ещё где-то около Ц. рынка видела.
-
мне кажется, я в Вавилонии видела
-
в Ввавилонии на северном точно есть Мясной градус
-
я вам точно адреса дам - я в группе компаний работаю))
БУДЕННОВСКИЙ, 74, тел.(863)2340678
КРАСНОАРМЕЙСКАЯ, 178, тел.(863)2697732
КОСМОНАВТОВ 2\2, тел. 8(928)9575309
СЕЛИВАНОВА, 64\112, тел. 8(928)9576381
ЗОРГЕ,15, тел. 8(928)9578108
СЕМАШКО, 22, тел. 8(929)8016473
-
Всем привет) Делала сегодня ещё один чб, отрабатывала вчерашние сухарики. Вечером шли с мужем мимо магазина Мясной градус, я проголодалась, решили туда заглянуть. а там на всю продукцию Индолина индюшиную выставили бирки с указанием бжу. Я чуть не умерла от счастья) Муж мне покупал обычно там кое-что, но я сама не заходила. Девочки, там есть колбаса Краковская жирностью 3%. Я глазам не поверила. и на самой упаковке заводской бжу перепроверила. реально так и есть 3%, Вкусная нет сил. Мы шли по улице и прям так ели эту колбасу))) На вкус и правда без жира, не так, как в других Краковских, где жирность вообще за гранью разумного. Кто не был, зайдите туда, там много для нас вкусного))
Наташ, я же писала вам за эти магазины))) А еще у них все на натуральный специях, без ароматизаторов, если приглядеться - видно кусочки кардамона и зелени)) Там сейчас расширяют производство - я сама постоянно торчу в магазине на заводе, там цены подешевле))) Еще сосиски классные и фарш рубленый из мяса без кожи! А вареная колбаса есть - подороже но натуралка, или подешевле, но с соевым белком. Ничо так, при диете как раз подходит) А на праздничный стол - карпачо из грудки. Это индюшиная сыровяленая грудка без кожи - очень вкусно!
-
ооо, Зорге 15 прям рядом, вот это другое дело, надо обязательно зайти. И затариться :az:
Спасибо
А фарш именно какой рекомендуете? Я видела несколько видов. Брала вролде "отличный" там мне показалось мясо получше было. Делала котлетки, вкусно и диетично :ay:
-
ооо, Зорге 15 прям рядом, вот это другое дело, надо обязательно зайти. И затариться :az:
Спасибо
А фарш именно какой рекомендуете? Я видела несколько видов. Брала вролде "отличный" там мне показалось мясо получше было. Делала котлетки, вкусно и диетично :ay:
Самый вкусный у них рубленный фарш
-
Самый вкусный у них рубленный фарш
так и называется? Он у них вразвес или упакован?
-
так и называется? Он у них вразвес или упакован?
и на развес, и в упаковке есть.
-
У меня уже вся семья распробовала эту индюшатину)))
Сегодня наконец хочу приготовить селёдку под шубой по дю, ток пока етсь всё, кроме селёдки)))
Вес меня уже достал, то отвес, то привес. Завтра, наконец, контрольное взвешивание за неделю..сравню с результатами прошлого воскресения))
-
ооо, Зорге 15 прям рядом, вот это другое дело, надо обязательно зайти. И затариться :az:
Спасибо
А фарш именно какой рекомендуете? Я видела несколько видов. Брала вролде "отличный" там мне показалось мясо получше было. Делала котлетки, вкусно и диетично :ay:
я название не помню( Помню - рубленый был
-
Всем привет) Делала сегодня ещё один чб, отрабатывала вчерашние сухарики. Вечером шли с мужем мимо магазина Мясной градус, я проголодалась, решили туда заглянуть. а там на всю продукцию Индолина индюшиную выставили бирки с указанием бжу. Я чуть не умерла от счастья) Муж мне покупал обычно там кое-что, но я сама не заходила. Девочки, там есть колбаса Краковская жирностью 3%. Я глазам не поверила. и на самой упаковке заводской бжу перепроверила. реально так и есть 3%, Вкусная нет сил. Мы шли по улице и прям так ели эту колбасу))) На вкус и правда без жира, не так, как в других Краковских, где жирность вообще за гранью разумного. Кто не был, зайдите туда, там много для нас вкусного))
Она и в Ашане есть, намного дешевле чем в Мясном градусе.
-
У меня уже вся семья распробовала эту индюшатину)))
Сегодня наконец хочу приготовить селёдку под шубой по дю, ток пока етсь всё, кроме селёдки)))
Вес меня уже достал, то отвес, то привес. Завтра, наконец, контрольное взвешивание за неделю..сравню с результатами прошлого воскресения))
Наташ, прям сильно ей не увлекайся :ad: там соли/специй много :ac: чисто сбить охоту или в супчик, на бутер, но не злоупотребляй!
застои от нее могут быть :ad:
-
Наташ, прям сильно ей не увлекайся :ad: там соли/специй много :ac: чисто сбить охоту или в супчик, на бутер, но не злоупотребляй!
застои от нее могут быть :ad:
Может и могут быть, но пока вроде не влияет. Да много её и не съешь, солёная всё-таки. Я в белковые дни её ем для разнообразия.
-
Кстати, сегодняшний воскресный отчёт:
НВ 75кг
ТВ (текущий вес) 69,9 кг (отвес с прошлой недели -0,6кг)
Отвес небольшой, но хотелось бы и больше. На этой неделе буду стараться лучше, во-первых, уменьшу количество молочки и увеличу количество мяса. И буду больше двигаться. И взвешусь только в следующее воскресение, до сих пор терпячки не хватает, взвешиваюсь каждый день. Надо это прекращать))
-
Ну и где все?)) Народ. аууу)) Подтягивайтесь, хуДЮшечки)
Я вчера делала суфле, на удивление вкусно. Хоть что-то получилось не тяп-ляп))
Ингредиенты:
Суфле:
* 4 шт. яичный белок
* сахарозаменитель (по вкусу)
* сок лимона (по вкусу)
* 40 гр. желатин (замочить в молоке на пару часов)
*300 мл. молоко (1%)
Шоколадное желе:
* 1,5-2 ст. л. какао (11%)
* 500 мл . молоко (1%)
* сахарозаменитель (по вкусу)
* 20 гр. желатин 200 мл. молоко (1%) (замочить на пару часов)
Приготовление:
Суфле:
Белки взбить до густой пены, добавить сахзам, перетертый в пудру, аккуратно влить сок лимона. Желатин предварительно замочить в молоке, разогреть и слегка остудить (!!!), затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая.
Какао сварить в молоке, добавить предварительно замоченный желатин, сахзам по вксу.\
В форму вылить какао с желатином, дать ненмого застыть в холодильнике, потом вылить в форму белки с молоком и желатином и на пару часов в холодильник. Оч вкусно)
Я съела 1/3 формы, остальное умял муж))
А сегодня опять пекла луковый хлеб по татошке. кайф)
-
Ну и где все?)) Народ. аууу)) Подтягивайтесь, хуДЮшечки)
...
и я ! и я! сделал этот десерт вчера
сейчас ем.вкусно :ay:
я подслащивала стевией, мне она норм.
-
а я не смогла со стевией дружить - мне после нее все несладкое вкусно стало)
-
я вот не знаю, может, у меня стевия какая-то другая. порошок стевиозид с айхерба вот такой
(http://images.vfl.ru/ii/1444285014/73fe0925/10110120_s.bmp) (http://vfl.ru/fotos/73fe092510110120.html)
не,она, конечно, не как сахар
но не противная, мне кажется
но многие говорят, что стевия чем-то отдает :al:
-
я вот не знаю, может, у меня стевия какая-то другая. порошок стевиозид с айхерба вот такой
не,она, конечно, не как сахар
но не противная, мне кажется
но многие говорят, что стевия чем-то отдает :al:
неа, я не такой пользовалась) И таки да - мне у нее какой то специфический травяной вкус... Я так привыкла чай/кофе без сахара пить, что и сейчас особо не добавляю, при Б) Хотя сына иногда пинается и требует конфету) Редко, но прям очень хочется - одну, хорошую! С учетом что я шоколад вообще почти не ем лет 10, после того как работала по закупке конфет) И все от стевии - раньше сахарок в кофе - начало рабочего дня)
-
Сделала вчера глазированные сыроки по Таточке, бе, не понравилось.....главная моя проблема, никак не могу приноровиться сколько класть сахзама...... пользуюсь только фитпарадом в пакетикках маленьких....надо видимо для выпечки купить что-то другое. Никак не могу понять в каком объёме, попробую, вроде сладно.....потом приготовится и не сладко что то
-
Сделала вчера глазированные сыроки по Таточке, бе, не понравилось.....главная моя проблема, никак не могу приноровиться сколько класть сахзама...... пользуюсь только фитпарадом в пакетикках маленьких....надо видимо для выпечки купить что-то другое. Никак не могу понять в каком объёме, попробую, вроде сладно.....потом приготовится и не сладко что то
может эритритол попробовать? Он как раз вроде для выпечки и продается на вес
-
может эритритол попробовать? Он как раз вроде для выпечки и продается на вес
У эритритола тоже послевкусие не айс, Катя Гаврошек писала недавно про него.
Я перешла на схему 2/2. Сегодня и завтра ЧБ, эх, пережить бы) Пойду ещё на занятия сегодня, только с о спортом у меня начал вес падать. Последние кг оооочень тяжко уходят. Ну ничего, ещё долго до 1 ноября)))
-
Кстати, сегодняшний воскресный отчёт:
НВ 75кг
ТВ (текущий вес) 69,9 кг (отвес с прошлой недели -0,6кг)
Отвес небольшой, но хотелось бы и больше. На этой неделе буду стараться лучше, во-первых, уменьшу количество молочки и увеличу количество мяса. И буду больше двигаться. И взвешусь только в следующее воскресение, до сих пор терпячки не хватает, взвешиваюсь каждый день. Надо это прекращать))
Наташ, это за сколько по времени у тебя 5кг ушло?
-
Наташ, это за сколько по времени у тебя 5кг ушло?
Точно день не помню, но начала в первых числах сентября.
Вспомнила, 7 сентября начала Атаку.
Кстати, взвешиваться каждый день не перестала)) Это сильнее меня)
О, это получается вчера был ровно месяц как я на ДД второй раз)) Йяаа-ххххууууу) надо отметить) Пойду куплю колы-лайт))
-
Ну вот
за месяц 5 кг
это очень даже не мало
не жести с белками, здоровье дороже.
-
Ну вот
за месяц 5 кг
это очень даже не мало
не жести с белками, здоровье дороже.
Я давно на 2/2 хотела, мне так готовить проще) вечно нарежу тазик салата)
оставшиеся кг уходят труднее) чем ближе к заветным 65, тем сложнее.
-
Я давно на 2/2 хотела, мне так готовить проще) вечно нарежу тазик салата)
оставшиеся кг уходят труднее) чем ближе к заветным 65, тем сложнее.
ну это понятно))
я тут с 65 до 58 худела 5 месяцев))))
правда, не на Дюкане ))))
-
Привет,худеющим!я снова в строю!пеку сейчас кексы с корицей!Вес был 85,4 кг,после ПИРа 5-дневного стал 88,сегодня после 2 ЧБ 86.Продолжаю худеть,надеюсь больше никто в гости не приедет)))
Сегодня сырники жарила,и в творожок добавила сироп Черное море дыня,получилось очень вкусно.
А еще у меня стали болеть почки по утрам :hysterics:с обеих сторон.Записалась к урологу и на узи.Че то я переживаю.Видно жидкость которую пью идет в сиси,а почкам моим недостает.Но я еле себя заставляю эти 2 литра пить,как больше пить не представляю.
-
я в прошлый раз пользовалась стевией,ниче так,но Фит парад слаще и вкуснее.А эритрол бяка.Могу дать попробовать,кому надо!
-
Привет, хуДЮшечки) Есть кто живой ещё?)) Завтра воскресение, контрольное взвешивание, яххххууу)) :yupe:
Перешла на схему 2/2, мне намного легче так готовить. И на тренировки стала ходить в спортзал, мышцы ещё побаливают, но уже привыкаю.
Сегодня и завтра 2 БО, надеюсь, сильно не прибавлю)
-
Всем привет !) у меня со скрипом ушел еще 1 кг, и снова вес стал ) , но меня это уже не парит :)) чувствую что процесс идет , и фигура уже начинает мне нравиться)))
Вчера у Иры тортик купила , кайфую второй день)))))
-
Всем привет !) у меня со скрипом ушел еще 1 кг, и снова вес стал ) , но меня это уже не парит :)) чувствую что процесс идет , и фигура уже начинает мне нравиться)))
Вчера у Иры тортик купила , кайфую второй день)))))
А какой тортик взяли? Я тоже подумываю
-
(http://images.vfl.ru/ii/1444415766/6356473a/10126774_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/6356473a10126774.html)
Увеличить (http://vfl.ru/fotos/6356473a10126774.html)
Вот такие четвертинки )))) та наполеон, остальные не помню , съела безымянными :))
-
(http://images.vfl.ru/ii/1444415766/6356473a/10126774_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/6356473a10126774.html)
Увеличить (http://vfl.ru/fotos/6356473a10126774.html)
Вот такие четвертинки )))) та наполеон, остальные не помню , съела безымянными :))
Спасибо,поняла)) тоже смотрела на эту четверочку))
-
Девочки, доброе утро!))
Ну что, пришло время воскресного отчёта!) смотрю, кроме меня уже никто почти не отчитывается, ну и ладно, я для самоконтроля буду)
Итак:
НВ 75,0 кг
ТВ (текущий вес) 68,1 кг ( отвес с прошлой недели -1,8 кг) :yupe:
А могло быть немного меньше, если б Наташа вчера бессовестно не умяла кусок торта :eat: на др у подруги и пачку солёной рыбки "жёлтый полосатик" в кино) Ещё вчера на весах я видела 67,9 кг, но после вчерашних нарушений вот вам.. сразу прибавилось. Ну и ладно, зато сегодня есть стимул бо выдержать по всем правилам))
Кстати, стала замечать, что немножечко подтягивается кожа, складочки разглаживаются, ура тренировкам!))) :group:
-
Нифигасе отвесик, ты просто мегакрут :ai: :bi:
-
У меня кожа сперва прям сильно висела, особенно на руках, Ходила в Тонус клуб, прессотерапия, термотерапия, роликовый массах, вакуумный тренажёр, и вообще прям здорово кожу там подтянула. Хочу после промежутка снова туда пойти на месяцок. Мне нравится там очень
-
Наташа,ура!!!молодец!!!отличный отвес!!!цель твоя близка.
А мне хвастаться пока нечем,порадуюсь пока за других.Я вчера на др ходила,естественно кушала.Сегодня опять вернулась на диету.Да,второй раз конечно дисциплина у меня подорвана.Месяц сижу,два раза уже срыв был.
-
Наташа,ура!!!молодец!!!отличный отвес!!!цель твоя близка.
А мне хвастаться пока нечем,порадуюсь пока за других.Я вчера на др ходила,естественно кушала.Сегодня опять вернулась на диету.Да,второй раз конечно дисциплина у меня подорвана.Месяц сижу,два раза уже срыв был.
Ай-яй-яй)) Я и тебя поругаю и себя) Себя за торт на др, всё остальное вроде ела по правилам, овощной салатик, мяско, рыбу) Подруга в курсе, что я на диете, специально мне отложила свеклы с чесноком незаправленных майонезом и колу-лайт даж купила) у меня мега-подружка) а тебя за нарушкалки, ах Катюша..)) Ай-яй-яй))
Сегодня вот тоже на др пойду к сестре (у нас начался сезон праздников))). Возьму с собой свою колу-лайт) И,коненчо, посраюсь кушать только овощи и мясо-рыбу тоже. На любом др можно найти что-то для себя))
Нифигасе отвесик, ты просто мегакрут :ai: :bi:
Сама тащусь)))))))))))) :ah:
У меня кожа сперва прям сильно висела, особенно на руках, Ходила в Тонус клуб, прессотерапия, термотерапия, роликовый массах, вакуумный тренажёр, и вообще прям здорово кожу там подтянула. Хочу после промежутка снова туда пойти на месяцок. Мне нравится там очень
Да, видела я Тонус клуб, заходила как-то посотмреть ху из ху, как гооврится. Но что-то мне больше доверие вызывает обычный спортзал) Но там народу, ктстаи, немло, занимаются. Вообще без разницыы, чем заниматься, на мой взгляд, главное что б спорт удовольствие приносил, тогда и ходить приятно и результат будет)
-
Ну что, ДР сестры прошёл удачно...почти. я как всегда не устояла перед тортом :wallbash:
Главное все отсальные прдукты меня вообще не интересовали, если свежие овощи, говядину кусочками и грибочки. Наелась вполне. И колу свою пила)) Но тортик меня просто убил, домашний, вкуснючий, пах на всю комнату... моя тётя просто мастер домашней выпечки. в общем... :girl_haha: ну вы поняли)
Как хорошо, что сегодня у меня по плану ЧБ и завтра ЧБ))
И обязательно на тренировку, к следующему воскресенью хочу очень-очень отвесик))
ДР малявки всё ближе) Как хорошо, что пока больше не предвидится никаких праздников)) Уф
-
Девочки, конечно очень неудобно, обсуждать такой деликатный вопрос, прошу меня извинить, но есть у кого-то такая проблема? В последние время меня прям жутко пучит. Я грешила на определённые продукты, убирала их....но проблема не исчезает уже прям долго.... Раньше ничего такого замечено не было. Сейчас я на Закрепе второй части
-
Читала что если отруби не есть , такое будет (
-
(http://images.vfl.ru/ii/1444415766/6356473a/10126774_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/6356473a10126774.html)
Увеличить (http://vfl.ru/fotos/6356473a10126774.html)
Вот такие четвертинки )))) та наполеон, остальные не помню , съела безымянными :))
Анжелика, спасибо :ax: :ax: :ax: я в последнее время совсем не успеваю заглядывать сюда :girl_haha: :sorry:
Мне очень приятно и радостно, что тебе было вкусно :aw:
Надеюсь, что сегодняшнее "происшествие" не сильно подмочит мою репутацию :ah: :girl_haha:
-
Читала что если отруби не есть , такое будет (
Тоже это читала, но это не про меня, я всегда исправно ем отруби
-
Кстати, во время диеты бывало побаливала поджелудочная, часто опухали глаза, думала почки. Специально сходила, сделала все анализы. Очень рада, всё в норме. Биохимический анализ крови идеальный. Все показатели отличные
-
Почему-то когда начинаются проблемы со здоровьем, то всё списывают на диету. До диеты тоже ж что-то где-то болело. Я сколько знаю людей, ни у кого вообще ещё никаких проблем не возникало конкретно из-за ДД.
-
Ну я ж поэтому и сходила провериться, а то все достали глаголить как это вредно, теперь буду с уверенностью отвечать, что всё отлично с моими органами после диаты :ay:
-
Ну я ж поэтому и сходила провериться, а то все достали глаголить как это вредно, теперь буду с уверенностью отвечать, что всё отлично с моими органами после диаты :ay:
Это да) Мне тоже все говорили, что диета- это вредно. На мой взгляд лишний вес- вот это вредно.
-
за диету по объёмам как посчитала, аж ахнула
талия минус 18см
попа минус 10см
нога -10см
грудная клетка -10см
рука -9см
И это не может не радовать.
Только блин, всё чаще встречая знакомых, я слышу что чересчур уж похудела, раньше лучше было. И это меня бесит прям
-
за диету по объёмам как посчитала, аж ахнула
талия минус 18см
попа минус 10см
нога -10см
грудная клетка -10см
рука -9см
И это не может не радовать.
Только блин, всё чаще встречая знакомых, я слышу что чересчур уж похудела, раньше лучше было. И это меня бесит прям
Лена, не обращай внимание - это тупо зависть! Меня спрашивали "ты что заболела?"? :an:
Отличный результат по объемам!!!!
-
Лена, не обращай внимание - это тупо зависть! Меня спрашивали "ты что заболела?"? :an:
Меня напрямую не спрашивают. Но вопрос прям в глазах светится :girl_haha:. Прямо таки сочувствие в глазах "ты таааак похудела :support:!!!"
-
за диету по объёмам как посчитала, аж ахнула
талия минус 18см
попа минус 10см
нога -10см
грудная клетка -10см
рука -9см
И это не может не радовать.
:ay:
Это за какой срок?
-
:ay:
Это за какой срок?
Вообще худею с апреля, но на Дюкане с 25 мая.
Ща закреп второй этап начался
-
Девочки, я не на Дюкане, но может кто из Центра/Ленина/ЦГБ собирается в магазин в Александровке который? :ah: я бы кое-что заказала там))
-
Девочки, я не на Дюкане, но может кто из Центра/Ленина/ЦГБ собирается в магазин в Александровке который? :ah: я бы кое-что заказала там))
Так у Тани доставка есть :ad: :ay:
-
Девочки, я не на Дюкане, но может кто из Центра/Ленина/ЦГБ собирается в магазин в Александровке который? :ah: я бы кое-что заказала там))
Нина, на Ленина я тебе могу привезти :ad:. Я на Ленина/Автомобильном работаю.
-
за диету по объёмам как посчитала, аж ахнула
талия минус 18см
попа минус 10см
нога -10см
грудная клетка -10см
рука -9см
И это не может не радовать.
Только блин, всё чаще встречая знакомых, я слышу что чересчур уж похудела, раньше лучше было. И это меня бесит прям
Леночка, не верь завистникам))). Видела я твои фотки, отлично выглядишь, помолодела, красавица просто
-
Леночка, не верь завистникам))). Видела я твои фотки, отлично выглядишь, помолодела, красавица просто
Спасибо :ax:
Но так критично если разглядывать, то конечно ноги худее чем хотелось бы, и грудь уменьшилась. Но тут блин склад такой. Эх жать не худеется именно в тех местах где хочется, а где не хочется не хуудеется :bd:
-
Ох, девочки, я что-то прям с тренировками никак не разберусь. Вплоть до вчерашнего дня вес прям таял на глазах. После силовых особенно. а вчера, видимо я переусердствовала, пришла домой, прям голодная как волк. Съела целую чашку салаат, хотя обычно ем 1/3 от этого объёма , рыбки жирненькой..ну это вроде всё путём, но потом понеслось, организм затребовал, видимо, углеводов, схомячила 2 печенья юбилейных, 1 глазированный сырок и кусок шоколадки (2 кубика). Думаю, вот дура, лучше б я гречки поела чтоли... лучяше на гречку сорваться, че мна жирную рыбу (скумбрия копчёная) и тем более сладости!((( Итог, утром прям +1кг. я коненчо, понимаю, что за день кг жира наесть не возможно, но всё ранво обидно, будто ине худела неделю. Сегодня должен был быть ЧБ, но я такая обессиленная, до обеда продержалась, потом решила всё-таки поесть фруктов..уж лучше, чем сладости.. короче съела отсавшиеся пол банана, пол апельчина и пол яблока. Счастливая и всё ещё уставшая бахнулась спать с алой в обед. Вечером на весах всё тот же кг завис. Но хоть отдохнула и уже нет такого зверского аппетита. Короче, видимо, надо регулировать физ нагрузку, потому что всё-таки у нас нет столько углеводов на ДД, чтобы интенсивно заниматься силовыми нагрузками. Уменьшу их, буду заниматься йогой и немного силовыми. Завтра второй чб, надеюсь, немного отвесит..а то выйдет, что неделя без отвесов. В воскресение узнаем.
-
Девочки-дюканочки! Принимайте в свои ряды, сижу на ДД с 24 августа, только я на лестнице, начала с 55,400, сейчас 50,100.
У меня вопрос есть кто из Батайска. Хотела бы скооперироваться для заказа продуктов из магазина который в Александровке находится. Так как доставка на 3500? и больше бесплатная :ah:
-
А то 400 руб что то как то дорогова то для доставки
-
А то 400 руб что то как то дорогова то для доставки
Вам проще поехать в магазин и там всё купить.
-
Ну что, девочки, воскресный отчёт мой сегодня не радостный, но что поделать. Как есть:
НВ 75кг
Текущий вес 68,4 кг (привес с прошлой недели +300 гр)
Это я понарушала последние дни, то фрукт съем, то глазированный сырок. А был такой отвес хороший среди недели. в общем, идём дальше. Из графика я, конечно, выпала, но всё равно продолжаю.
-
Наташа, молодец . главное , что "идем дальше"!
-
Привет! что -то в темке тишина :listening:
У меня отвес на сегодняшний день 5,8 кг,был на кг больше еще в пятницу,но прошли выходные в кругу семьи,и вот итог.Но продолжаю дальше. Готовить только лень совсем.
-
Да, девчонки, холода дают о себе знать, мой муж уже стал просить "мужской еды", картошечки, да свининки, чем немного меня смущает, но я держусь))) Сегодня погуляла с малой пол дня, отличный отвес увидела "да да, я из тех, кто взвешивается каждые 5 минут"))) Надеюсь, за неделю не сорвусь и не наем обратно) Времени- 2 недели, цель- 65 кг на весах. Так что всю волю в кулак и вперёд))
-
Да кстати, я утром просыпаюсь, после туалета взвешусь, потом малую отведу в сад пробегусь, прибегаю, и несмотря на то что и кофе уже попью, вешу меньше чем утром, после прогулки то
-
девочки! всем привет!
скажите, а свою семью вы перевели на диету? или готовите отдельно
-
девочки! всем привет!
скажите, а свою семью вы перевели на диету? или готовите отдельно
Привет) Ну по большому счёту я готовлю для всех одно. например мясо, рыбу, супы, это всё готовлю на всю семью. Мои особо жаренное и так не любят, запекаю в духовке или протушиваю на сковороде, максимум немного обжариваю на капле масла. Например, борщ: готовлю как обычно, только картошку варю в отдельной кастрюле, кому надо- тот себе кидает прям в тарелку. получается, что в бульоне крахмала нет. С гарнирами так: летом в принципе все и так овощи на гарнир едят, сейчас начались холода, делаю себе овощи, а мужу то макарошки, то каши из круп., иногда картошку Получаетс яотдельно только гарниры готовлю. На ужин у нас всегда салаты с белком, это все так любят, тут проблем не возникает. Просто иногда муж заправляет себе салат майонезом, а я чем-то другим, например мацони. В принципе, не вижу никаких проблем, что бы совмещать. Запеканки ещё спасают творожные и овощные, их любят все. Иногда в овощные добавляю фарш, запеканки заливаю не майонезом, а яйцами и посыпаю чуток обезжиренным сыром 13%. Едят все. Ну и малявка тоже снами ест, всё полезное, нежирное.
или вот ещё вспомнила для примера, фаршированный перец: себе просто не добавляла в фарш рис, а мужу сделала с рисом. Выбрала себе перцы одного цвета, что б в кастрюле отличить)) Частенько ещё делаю дю-селёдку под шубой, муж уже привык, что она без картошки) Лопает и радуется)
-
А я себе отдельно, а всем остальным нормальную еду. Редко когда так получается, что я могу есть то же самое
-
А я себе отдельно, а всем остальным нормальную еду. Редко когда так получается, что я могу есть то же самое
Ну смотря что понимать под "нормальной" едой) Чем тушёное мясо или запечённая рыба не нормальная еда? или овощной суп или тот же борщ? :al:
Что готовишь отдельно?)) интересно, какие блюда)
-
Девочки молодцы )) отвес идет и это гуд )))
У меня тоже со скрипом , но медленно уходит )))
Две недели назад сменила джинсы на размер меньше, а сегодня трусы великоваты :ag: , никогда б не подумала что это будет так радовать ))
-
По поводу готовить дома... У меня муж вернулся в спорт , поэтому мы на одной волне ))) а дочке готовлю по выходным и то на завтраки что нибудь вкусненькое типа блинчиков / оладьи, а так она весь день в школе , а выходные куда нибудь едем )
А если б я домохозяила мне кажется не смогла б даже атаку отсидеть (
-
Ну смотря что понимать под "нормальной" едой) Чем тушёное мясо или запечённая рыба не нормальная еда? или овощной суп или тот же борщ? :al:
Что готовишь отдельно?)) интересно, какие блюда)
борщ с картошкой. это отдельно ее варить и давать желающим
-
борщ с картошкой. это отдельно ее варить и давать желающим
это вопрос или ответ?))) не поняла немного)
я варю картошку отдельно от борща. Желающие добавляют в тарелку.
-
это констатация...
борщ и супы едят в семье с картошкой, это "нормальная "еда, а варить картошку отдельно-это не варить для всех одно, а отдельно, т.е. доп.расходы времени.
-
Ну смотря что понимать под "нормальной" едой) Чем тушёное мясо или запечённая рыба не нормальная еда? или овощной суп или тот же борщ? :al:
Что готовишь отдельно?)) интересно, какие блюда)
Не, ну разумеется я неправильно выразилась, конечно наша еда наверное здоровее, но мои домашние такое есть не станут точно. Им надо чтоб и маслечко, и в кляре, и рис, и картошка, зажарка. В общем вкусно чтоб было. При этом не обязательно конечно зажаренное. Но така как кушаю я они не станут, суховато, не так вкусно,
-
Не, ну разумеется я неправильно выразилась, конечно наша еда наверное здоровее, но мои домашние такое есть не станут точно. Им надо чтоб и маслечко, и в кляре, и рис, и картошка, зажарка. В общем вкусно чтоб было. При этом не обязательно конечно зажаренное. Но така как кушаю я они не станут, суховато, не так вкусно,
Мне в этом плане повезло, свекровь не ест ничего жирного вообще со своим диабетом, а муж как-то спокойно перестроился на мою еду, со сметаны на мацони перешёл, с жареного, на тушёное. короче ест тоже, что и я и супчики мои ненаваристые и говорит, что ему это вкуснее, чем раньше. Мол "я тоже хочу не толстеть".))) по крайней мере мы так весну и лето прожили, сейчас, конечно, с холодами уже и его тянет на картошечку и жареное мяско иногда, но сам себе поставил грань-максимум 2 раза в неделю такое есть. Ну а малая, ясное дело, кушает тоже с нами.
Недавно сомтрела передачу про похудение по тв, главная героиня чуть с мужем не переругалась, мол он орал там на всю кухню, что ты мне подсунула, курицу и салатик, мол не мужкая еда, давай свининку жареную с картошкой или пельмени..мы офигели)
Вот у малой др скоро, попросил сделать ему салатик один свекольный с майонезом, всё остальное согласился диетичское)) Куриный люля кебаб закажем, овощи в духовке запечём, картошечку отварим (вместо ранее запечёного под майонезно-сырной коркой), закрутки всякие овощные откроем. короче попросил только в праздник салата с майонезом и домашний торт))) Каждый день тоже такое не ест.
-
вот правда. везет вам
у меня муж то может и согласится есть что-то со мной, а сын...он и так выборочно что-то ест. Причем именно то, что муж не ест...
а я подстраиваюсь
-
еще на застольях всякие грибы выручают. или запечь можно без ничего почти(чесноке или аджике, например)
или маринованные
не знаю, у вас их можно или нет
-
девочки, а вот кто из вас в этой диете опытный-расскажет про крахмал
почему тут кукурузный можно? чем он в усвоении от картофельного отличается?
:ax:
-
У меня что муж выделистый, что сын, даже не диетической едой их ещё фиг накормишь. Мясо выбирают, рыбу не едят, то не то, сё не то. Малую вообще ничем накормить нельзя. Какие там диетические блюда.
-
Девочки я правильно понимаю что как только достигла стабильно желаемого веса - ухожу на закреп 10 дней на 1 кг?
-
Да, все правильно :aha:
-
Привет всем кто еще худеет!!! :hello:
Наташи нет и в темке тишина...
Я продолжаю диету,медленно,но верно двигаюсь к поставленной цели
,несмотря на осеннюю хандру и погоду бяку.
Сегодня на завтрак сырники,и размораживаю курочку. Хочется сделать какой-нибудь десерт,но в голову ничего не идет.Надо картинки поглядеть.Поднять настроение вкусняшкой.Отвеса за предыдущую неделю нет,но хорошо что и привеса нет.
-
Всем привет))
Катюш, я тут) Вчера забегалась, вещи собирала на недельку к маме) молодчинкой держишься, я за тебя всеми лапками)) Жаль, что так не вовремя мы разъехались, ну да ладно)) приеду, будем вместе худеть)) я те салатик какой-нить принесу, вместе трескать веселее)
итак, вчера я отчёт не написала воскресный, не было времени, да и кд ещё заканчивались, ясное дело там цифра не та.
напишу сегодняшние результаты. КД позади))
НВ 75 кг
Текущий вес 66,7 кг (отвес с прошлой недели -1,7 кг) :yupe:
Приехала к маме, а у неё весы вообще механические, они так вообще мне 65 кг показывают.. шалунишки) Но я знаю, что это погрешность. так что через неделю будет мне сюрприз, когда приеду домой, взвешусь на электронных своих. Эту неделю худею вслепую) по моим планам эта неделя должна быть последней, ставила себе цель до 1 ноября. Но, наверное, не уложусь. все уже говорят шкхватит тебе худеть и так нормально. но у меня этот пунктик, хочу ровно 65 на весах) Для моего роста 169 см это и так многова-то, но для меня- это реальная цель, меньше уже не надеюсь даже. Хочу закрепить хотя бы этот вес.
В общем 1 ноября- др малявки, он-то всё и покажет) специально сделала такое меню, чтоб ничего запрещённого на столе не было кроме пюре, но я к нему уже равнодушна, могу и не есть. Финишная прямая в общем у меня)) Ну, я на это надеюсь) Если в воскресение не будет 65.....даже не знаю. Наверное, продолжу.
-
Ну вот и последний день чередования почти прошел. Завтра контрольное взвешивание. Уже знаю, что 65 я не буду, скорее всего 67 кг. Но этот результат меня устраивает. Хотела к 1 ноября сбросить 10 кг, а получится примерно 8. Завтра утром узнаю точно. Но чередовать уже сил нет, второй раз тяжко. Оставшееся буду добивать на закрепе. Если уйдут эти 2 кг, то хорошо, нет, ну и фиг с ними. Я уже чувствую, что надо на закреп, иначе начну срываться и потеряю то, чего добилась. Обязательно хочу подержать весь закреп. Оставляю силы на это. На вижу смысла лезть из кожи вор и добрать эти 2 кг, а потом опять сорваться нм щавель. Так что все, дорогие мои. Завтра взвешивание и первый день закреп а. Начинаю сразу с пира, день варенье доченька.
На ляпы не обращайте внимание, планшет мужа переделывает половину слов)
-
У меня ровно год назад был первый пир :ab:
Уходила на закреп 55,1 кг, вчера (после БЧ) была 54,3, минимальный вес за год был 53,5, в основном 54,1-54,5.
Спасибо Дюкану! :hello:
-
Эх, а на меня что-то в последнее время нападает хандра. Так надоело что-то готовить, придумывать что-то для себя. Ничего не кайф, хочется открыть холодильник и не выбирая съесть то что в нём есть, не задумываясь можно это мне или нет. Просто налить допустим супа и всё.
-
Ну что, девочки) вчера на весах было ровно 67, как я и ожидала. не 65, конечно, но я всё равно ушла на закреп. Может эти 2 кг потом уйдут постепенно, мне уже не критично. Вчера был др малявочки, отпраздновали ка кполагается) Ела шашлык и люля, овощи. картошку в сторону. На десерт съела в качестве пира кусочек тортика и 2 конфеты со стаканом сока. а ну и пару бокалов мартини с соком ещё. вот такой был у меня первый пир вчера. Муж подначивал, ешь мол давай, утром поглядим на весы)) наелась я, конечно, от пуза, как гооврится. а утром на весах оппа- и отвес - 500 граммов) наверное шашлык и люля сделали своё "белковое" дело)) Хотя у меня обычно через день привешивает. Муж аж рот открыл от удивления. потирал ручки, говорит вот мол поглядим, там пару кило прибавишь)) Ну это он в шутку, конечно. в общем, теперь я на закрепе, ура) больше всего меня радует наличие фруктов на этом этапе. я и так уже последнюю недлею начала срываться на них, и поняла, что пора заканчивать с чередованием.
Ура, ЗАКРЕП!))) закреплять мне 8 кг. значит, 80 дней))
и как приятно начинать с пира)
-
Наташа, поздравляю))
-
Наташа, поздравляю))
спасибо)) :ar:
-
Девочки, ау!! кто есть ещё на Дюкане или я одна тут осталась в своём здоровом коллективе?)
-
я вас читаю)) Слежу за весами и думаю как буду сгонять после ГВ)
-
я тут, у меня все гуд, худею) муж говорит пора тормозить :ar:
-
Это хорошо) Я думала, все бросили)) у меня закреп проходит, правда нарушая иногда, но вес пока тьфу-тьфу. плюс минус 1 кг туда сюда колышется. Вот голубцов наделала и суп гороховый, сегодня поела в крахсод пол тарелки супа и пару ложек голубцов (там рис). Теперь думаю как бы их подальше запихнуть в холодильник, чтоб завтра на них не заглядываться)
-
Я тоже тут. Закрепа осталось неделя, потом стабилизация, но я боююююсь. Чую, стоит два дня подряд хоть что-то съесть крахмалосодержащее, начинает вес потихоньку расти. Видно всю жизнь лучше есть только белки и овощи.
А я всегда так любила каши, гречневую, перловую, пшеничную...с удовольствием бы ела каждый день.
Но то в какой я форме не может не радовать. Особенно когда соседи и знакомые, как прям стайка ворон, которые за глаза говорили...ой как похудела, ну сейчас месяцок и снова раскабанеет, а тут уже больше полугода и всё не распирает...они в негодовании :ab: :ab: :ab: :ab:
Ну в любом случае всегда приятно что все кто не встречает, всегда делают комплименты.
Снова пошла в Тонус клуб, там акция на месячный абонемент сейчас. Кожу подтянуть получше.
Вчера сходила на занятие (термоштаны, роликовый массаж, прессотерапия) воды столько за раз ушло, вообще немыслемо, потом после занятий ещё по магазам всем пробежалась, когда пришла домой, встала на весы. и обалдела минус 2,1кг по сравнению с утром того же дня :ai: Круто
Я прям чувствовала, что воды много в теле в последнее время. Сегодня на беговую дорожку иду
-
Елена, да если меру знать, то можно и не растолстеть. я вот белки уже видеть не могу, но пока ем. иногда и по два дня подряд крахмал. но это, коненчо, моё наршение. я больше по овощам, люблю и капусту и морковку и свеклу. вчера вот вкусно очень потушила корень сельдерея с кабачками и синенькими. всем очень понравилось. я б вообще мясо неделю не ела бы)) но это всё так... лирика. коненчо, стройная фигура того стоит, чтобы в чём-то себе отказать. я уже давно заметила, что на меня рацион не так влияет, как спорт. Закреп, коненчо, я постараюсь продержать, свожу постепенно к минимому нарушения. но всё равно, если я бросаю спорт, то всё.. что бя не ела, всё равно меня несёт. Такая склонность к полноте у всей семьи. а я хожу сейчас на йогу и на силовые. по 2 раза в недлею на каджое, получается 4 раза в неделю. иногда 3 получается..по ситуации. Ка ктоллько бросаю то всё... фигура начинает плыть.
После Дюкана думаю перейти на ПП. тоже для поддержания формы, иначе никак.. думаю, если питаться умеренно, то ничего плохого не будет..коненчо, если начать лопать пиццу и макароны, как я делала той зимой, то и кг не заставят себя ждать.
-
А я всегда так любила каши, гречневую, перловую, пшеничную...с удовольствием бы ела каждый день.
Но то в какой я форме не может не радовать.
А если раз в неделю, как положено, проводить один белковый день в неделю ,может не будет вес расти?
-
А если раз в неделю, как положено, проводить один белковый день в неделю ,может не будет вес расти?
А я провожу, провожу.
-
Я сейчас 2 дня в неделю провожу белковых на закрепе, потому что хочу ещё пару кг обить, на чередовании уже не хватило сил, надеюсь, за закреп с ними разобраться. потом буду как надо 1 день проводить..да и нарушения у меня сейчас бывают в закрепе, знаю за собой такой грешок. Делаю чб в понедельник и в четверг.
-
Девочки, сегодня в Ашане в Меге купила нашу Краковскую индолина в вакууме по цене 263 р за кг. Это круто! Если что, в Мясном градусе она около 348р в вакууме была
-
возвращаюсь к Дюкану :hi!:
сейчас на ГВ, буду потихоньку менять рацион, не так жестко, конечно, но основа будет такая, поэтому принимайте обратно :ab:
была на этой диете в 2012 году, с 59 похудела до 53,5 кг, первые три этапа длились чуть больше 3 месяцев. Впоследствии вес еще ушел до 51-52 кг и стабильный 42 размер одежды. Хочу снова также и до лета чтоб :girl_haha: сейчас вес не знаю, весов нет, но по объемам вижу, что работать и работать над собой :aha:
-
Девочки, ну поделитесь, пожалуйста, проверенными рецептами для диеты Дюкана (на Чередовании). И с пометками, из каких продуктов хорошо получается. Не получается у меня как пишут в отзывах на рецепты :hysterics: Уже и продукты беру такие, как рекомендуют в отзывах :wallbash: Продолжаю стойко экспериментировать, но если бы не покупала готовое у Ирины simka, уже бы оголодала.
-
У той же самой Симки есть сайт, где куча хороших рецептов
-
Это-то я знаю и постепенно пробую. И не только из ее блога. Но :queen: :queen:почти ничего не получается :sorry: В комментариях практически все пишут: "Ах, как вкусно получилось, ах, как здорово!" Только изредка попадаются рекомендации брать продукт конкретного производителя. Опять же, я же покупаю у Ирины готовые блюда, вижу, что должно получаться хорошо и вкусно, но не получается :wallbash: Поэтому и спросила в этой ветке у тех, кто наверняка наступал на эти грабли. Может помнят еще - вот такой-то рецепт, хорошо получается, если взять такой-то продукт.
:want_to_eat:
-
А что за Симка? Я только от Тотошки таскала рецепты) Ее варианты получались.
-
Симка - это Ирина, у нее коммерческая тема "Другие десерты", замечательные эти самые десерты и свой блог (на него есть ссылка в коммерческой теме).
По поводу Татошки: пробовала батон белого, плавленый сыр по дюкану, - хлеб не пропекается, сыр как пластмасса :ak: Сыр плавленый пробовала и по рецепту Ирины, все равно не получается. А так хочется бутербродов с красной рыбой!
-
Странно :scratch: а у меня сыр получился.... Правда я ооочень долго измельчала творог блендером перед растопкой, да и постоял он минут на 5-7 дольше с содой...
И хлеб всегда получался...
-
помню, у меня был бзик - хотелось фастфуда :girl_haha: как раз у нее нашла рецепт булочек под хотдог) Пока собиралась из сделать - узнала что беременна) В итоге с удовольствием слопала запрещенный хот-дог и успокоилась))
-
Странно :scratch: а у меня сыр получился.... Правда я ооочень долго измельчала творог перед растопкой, да и постоял он минут на 5-7 дольше с содой...
И хлеб всегда получался...
А я творог просто через сито протерла :scratch:
А какой был творог для сыра? Тут уж хоть бы сыр получился - хлеб у Ирины можно заказать :eat:
-
Лично у меня все десерты и выпечка по Дю получается тоже ужасно. Хотя все пишут, что вкуснота, а на мой вкус кака редкостная. Я для себя выделила несколько рецептов боолее менее съедобных: Луковый хлеб (на сайте у Татошки есть), Кекс в микре за 4минуты, старбакс (ну так себе, пару раз можно съесть), дютелла и молочный коктейль. Всё, больше ничего мне не нравилось. а ну ещё может суфле из киндер-пингви. А чаще просто пол стакана колы лайт и всё, это спасает, когда сильно охота сладкого.
-
Со сладким проблем нет, пока есть Ирина, очень хочется хлеба с
маслом, хотя бы с подобием, и с малосольной рыбкой :be:
-
А я творог просто через сито протерла :scratch:
А какой был творог для сыра? Тут уж хоть бы сыр получился - хлеб у Ирины можно заказать :eat:
я творог брала в ванночке Вкуснотеево обезжиренный. Пересыпала как сказано содой и ждала пока станет прозрачный. далее по рецепту) И рыбка на него прям отлично пошла
-
Лично у меня все десерты и выпечка по Дю получается тоже ужасно. Хотя все пишут, что вкуснота, а на мой вкус кака редкостная. Я для себя выделила несколько рецептов боолее менее съедобных: Луковый хлеб (на сайте у Татошки есть), Кекс в микре за 4минуты, старбакс (ну так себе, пару раз можно съесть), дютелла и молочный коктейль. Всё, больше ничего мне не нравилось. а ну ещё может суфле из киндер-пингви. А чаще просто пол стакана колы лайт и всё, это спасает, когда сильно охота сладкого.
вот согласна - так и не нашла я свой рецепт десерта... но я газировку вообще исключила))) Решила, что это для меня(!) недопустимо. Я ее и так не пью, и даже отсутствие сладкого не изменило моего мнения) Если было уж совсем невмоготу без сладкого - брала зефир РотФронт из диет серии, без сахара, с каркаде. Зефиринки маленькие - вот половинку сточу с чаем и все) Упаковки на неделю точно хватало, а то и больше) Сила воли вырабатывалась
-
Вот ведь странность какая :listening: Я-то тоже брала Вкуснотеево обезжиренный в пластиковом контейнере. И по консистенции он не способен был намазываться ни после соды, ни после варки. На следующее утро после холодильника стал вообще как свеча оплавившаяся :girl_haha:
-
Вот ведь странность какая :listening: Я-то тоже брала Вкуснотеево обезжиренный в пластиковом контейнере. И по консистенции он не способен был намазываться ни после соды, ни после варки. На следующее утро после холодильника стал вообще как свеча оплавившаяся :girl_haha:
а перед варкой на паровой бане вы его блендером в пасту измельчили? По факту консистенцию пасты он от блендера и приобрел, а варка только расплавила.
-
Спасибо, попробую. Я, видно, пыталась делать тот рецепт, где "творог протереть через сито".
-
Спасибо, попробую. Я, видно, пыталась делать тот рецепт, где "творог протереть через сито".
аааа, это видимо тот, котоый у меня не открылся, выдал ошибку 404. Я брала Плавленый сыр, версия2
-
Пробовала сегодня испечь шоколадное печенье с отрубями из готовой смеси :at:
Зато пришла идея в следующий раз в плавленый сыр добавить какао и сахзам, будет похоже на плавленый шоколадный сырок, такой, в брикетиках. Надеюсь :ag:
-
Девочки, есть желающие забрать изолят соевого белка? Купить купила, а пользовалась 1 раз в выпечку пару ложек. Так и стоит. Вряд ли я уже буду с него сто-то готовить. Клейковиной допользуюсь, а изолят что-то не пошел. ОТДАЛА
-
У мепня тоже самое....изолят стоит. Клейковину добавляю. Ещё у меня есть два вида сухого молока, для выпечки и сладкий белорусский СИМ, пользуюсь редко, и какао долго очень идёт. Ну это видимо потому что сладкое я обычно не готовлю.... заказываю у Ири иногда чтоб побаловать себя
-
У кого есть ненужный сладкий СОМ, могу выкупить по сходной цене)
-
Это-то я знаю и постепенно пробую. И не только из ее блога. Но :queen: :queen:почти ничего не получается :sorry: В комментариях практически все пишут: "Ах, как вкусно получилось, ах, как здорово!" Только изредка попадаются рекомендации брать продукт конкретного производителя. Опять же, я же покупаю у Ирины готовые блюда, вижу, что должно получаться хорошо и вкусно, но не получается :wallbash: Поэтому и спросила в этой ветке у тех, кто наверняка наступал на эти грабли. Может помнят еще - вот такой-то рецепт, хорошо получается, если взять такой-то продукт.
:want_to_eat:
татошкин багет даже у меня в мульте сьедобный получается...ничего в принципе почти больше из выпечки не получается...а он ничего...почти хлеб))) на бутеры отлично и с рыбкой и с сырком и с паштетом...из микры типа хлеб и рядом никакой не стоял.
Я вообще с выпечкой не дружу и духовки у меня нет. Только мультя. Но редмонд хорошая. И есть программа расстойки теста и программа хлеб. На них и делаю.
-
Девочки, всем привет! :hello:
Я в 2013 году полгода на Дюкане сидела, 22 кило скинула, свои на улицах перестали узнавать :girl_haha: Понравился он мне, до этого другие диеты меня не брали :eat:
Потом куча всяких событий в моей жизни, в этом сентябре дочу родила. Вот, теперь хочется себя в форму привести. Дюканчик поможет!
Так что принимайте в свои ряды. :listening:
У меня вопрос к знающим: где вы сейчас продукты нужные покупаете? А то интернет-сайты сплошь московские и питерские. У нас есть что-нибудь приличное?
-
Девочки, всем привет! :hello:
Я в 2013 году полгода на Дюкане сидела, 22 кило скинула, свои на улицах перестали узнавать :girl_haha: Понравился он мне, до этого другие диеты меня не брали :eat:
Потом куча всяких событий в моей жизни, в этом сентябре дочу родила. Вот, теперь хочется себя в форму привести. Дюканчик поможет!
Так что принимайте в свои ряды. :listening:
У меня вопрос к знающим: где вы сейчас продукты нужные покупаете? А то интернет-сайты сплошь московские и питерские. У нас есть что-нибудь приличное?
сейчас у Тани есть магазин в александровке..все в принципе можно почти там купить..и доставка есть
-
http://dietjust.ru/products/category/1341145
-
Молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, творог, творожок) 0%-0,5% есть практически во всех крупных гипермаркетах. Ветчина "Империя вкуса" с индейкой, с говядиной 3% жира - в Окее, Апексе. Ветчина менее 2% жира Beef on (в железной банке) в гипере НАШ в РИО. Колбаса Краковская п/к и с/к индейка (тоже что-то около 3%-4% жирности) - в Мясном градусе. Сыр самый легкий, который попадался, 17% то ли в Окее, то ли в Тихом Доне. Если что-то печь, то да, в магазине в Александровке все сразу в одном месте. Закваски (если делать свою молочку) в Социальных аптеках, магазинах "Мое солнышко" и в Метро. В Метро же еще покупала овощи запеченные без масла, без соли - баклажан, помидор, перец.
А если растеряетесь, как я вначале :bc:, есть в услугах тема Другие десерты. Вот это настоящая палочка-выручалочка :group: Девочки выше пишут, что не пекут, что не готовят сладкое. По себе скажу, что до Дюкана так сладкого не хотелось. Может потому, что фрукты начисто пропали из рациона :ak:
-
Молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, творог, творожок) 0%-0,5% есть практически во всех крупных ...
Ой, спасибо огромное за наводки, :) Будем посмотреть!
-
Увидела в Лабиринте книги Дюкана: "Рецепты для мультиварки к диете Дюкан", "Десерты диеты Дюкан" и "350 рецептов диеты Дюкан". Никто не покупал? Оформлены красиво-душевно, но мне не на подарок. Для себя, думаю, есть ли смысл купить?
-
Скажите, а бульонные кубики можно использовать на ДД? Говяжий, куриный, овощной, грибной - в соответствующие дни?
-
Кубики нельзя, там сахар и крахмал в составе.
Книги с рецептами я бы не покупала - зачем? В интернете всего полно и бесплатно :ab:
-
на мой взгляд книг бесполезны. я готовила 3-4 рецепта из них, остальное просто из инета погуглила, из контакта
-
Девочки, есть желающие забрать изолят соевого белка? Купить купила, а пользовалась 1 раз в выпечку пару ложек. Так и стоит. Вряд ли я уже буду с него сто-то готовить. Клейковиной допользуюсь, а изолят что-то не пошел.
Я бы забрала :ah: :aha:
-
А сливочное масло совсем-совсем нельзя никогда? :ak: Даже в пир? Тоненько-тоненько? Не могу есть бутерброд с икрой или слабосоленой рыбой с плавленым сыром собственного приготовления, и просто с хлебом не то. А очень хочется хотя бы раз в неделю :want_to_eat:
-
В пир можно все что угодно.
Но пир бывает только на закрепе.
-
А сливочное масло совсем-совсем нельзя никогда? :ak: Даже в пир? Тоненько-тоненько? Не могу есть бутерброд с икрой или слабосоленой рыбой с плавленым сыром собственного приготовления, и просто с хлебом не то. А очень хочется хотя бы раз в неделю :want_to_eat:
На атаке и чередовании сливочное масло нельзя, только на закреплении в пир и на стабилизации. Ешьте просто дю-хлеб с рыбой или икрой, но без масла, если вы на чередовании. Или можно рыбу и икру есть с творогом, с яйцом. со временем привыкаешь.
-
Девушки, а какие овощи на чередовании вы сейчас едите?? они ж сейчас :at: как трава и химозные небось
-
Вчера открыла для себя жареный сельдерей (корень). Может это уже самовнушение :girl_haha:, но мне действительно напоминает жареную картошку :eat: Овощи запеченые (готовые) покупаю. На этой диете по любому нужно пить витамины. Фасоль стручковую или брокколи на кунжутном масле прижареную тоже люблю.
-
Капуста, морковка, свекла, замороженные овощи (брокколи, стручковая фасоль и т.д.). Да, зимой тяжко на ДД. Летом проще гораздо
-
есть кто-нибудь, кто похудел на Дюкане, как я ,а потом поправился? Вопрос задаю потому как собираюсь в очередной раз вернуться к нормальному весу и, так как в прошлом году был не очень удачный опыт возвращения, интересуюсь, есть ли примеры удачного повтора?
-
есть кто-нибудь, кто похудел на Дюкане, как я ,а потом поправился? Вопрос задаю потому как собираюсь в очередной раз вернуться к нормальному весу и, так как в прошлом году был не очень удачный опыт возвращения, интересуюсь, есть ли примеры удачного повтора?
Я 2 раза худела. с каждым разом худеется немного медленнее, но худеется тоже.
-
Я 2 раза худела. с каждым разом худеется немного медленнее, но худеется тоже.
в прошлом году похудела на втором заходе на 5 кг и все! вес стал и стоял 3 месяца!!!!но больше не могу быть толстой)))) надо начинать заново!
-
а я как запустила процесс похудения, так и не остановилось... В первые месяцы беременности стабильно в минус шла, хоть ни токсикоза, и прочих проблем не было... В итоге сейчас +2кг от веса постановки на учет в 9 недель... Получается рожу и похудею)) Но ДД конечно стиль питания привила, не без этого)
-
а я как запустила процесс похудения, так и не остановилось... В первые месяцы беременности стабильно в минус шла, хоть ни токсикоза, и прочих проблем не было... В итоге сейчас +2кг от веса постановки на учет в 9 недель... Получается рожу и похудею)) Но ДД конечно стиль питания привила, не без этого)
О, это мне интересненько. Про то что Вы при беременности сидели......Поточнее плизз, что именно, чего придерживались Как и пишет Дюкан, придерживались второй части закрепа? без белкового дня?И две доли фруктов? Особо интересует тот момент, ели ли вы сахар?
-
О, это мне интересненько. Про то что Вы при беременности сидели......Поточнее плизз, что именно, чего придерживались Как и пишет Дюкан, придерживались второй части закрепа? без белкового дня?И две доли фруктов? Особо интересует тот момент, ели ли вы сахар?
в том то и вопрос, что именно на ДД не сидела. И сахар ела, если хотелось... Хотя.. вот же не хотелось и все тут, месяца до 7 вообще не тянуло. Потом иногда стала добавлять в чай, иначе голова кружилась)) Самое большое отклонение от ДД - это стали фрукты. Я не ограничивала. Но на диете я привыкла к отсутствию крахмалистых продуктов, хлеба, тортиков, сахара и насильно себя этим пихать не стала. Максимально белковая пища, овощи и фрукты - по желанию Овощи в основном шли - огурец, сельдерей, зелень. Но сам факт - процесс похудения от Б и смены коррекции рациона не остановился.
Тортики уже стала позволять себе сейчас, увидев что особо фигура не испортится) Но и количество конечно... 1 кусочек и до обеда) и не каждый день. Основное лакомство были - зефир, творожные запеканки и в разумных количествах. Осторожнее с виноградом, персиками и хурмой. Это три фрукта, максимально прибавляющие вес - самые глюкозосодержащие как говорят в ЖК. Я с виноградом за месяц сделала +1,5кг) правда потом сократила и все ушло мягко и спокойно.В общем - виноград можно и нужно, но не 2кг в день))
-
Да! немаловажный момент! Двигаться надо. Я, ттт, всю Б без тонуса. Много ходила, летом плавала как могла выбраться, работала до 36 недели. Не перегружать организм нагрузками, но и не давать слабину. Домашние дела - лучший фитнесс)
-
Девочки, сорри, если такой вопрос уже был: а можно есть овсяных отрубей больше, чем положено в день?
-
Девочки, сорри, если такой вопрос уже был: а можно есть овсяных отрубей больше, чем положено в день?
нет, норма для того и сделана, чтоб её не превышать. Отруби -это, конечно, источник клетчатки. НО клетчатка- это ж тоже углевод. а у нас белковая Низкоуглеводная диета.
-
Тут уже не знаешь, как и с чем в себя норму запихнуть, а Вы превышать собираетесь.Завидую :bravo:
-
Тут уже не знаешь, как и с чем в себя норму запихнуть, а Вы превышать собираетесь.Завидую :bravo:
да вот как-то с кефирчиком так понравилось... Главное, потом долго есть не хочется :bf:
-
отмечусь я тут у вас:) попробуем :ah:
-
Ну вот, я родила :run: на третий день в рд взвесилась - минус 10.4кг от веса постановки на учет. Не жрать после ДД во время Б, максимально придерживаться ДД ( не вводить торты по 10 кусков. майонез и прочую вредную гадость в рацион) и есть шанс продолжить худеть)
-
Аня, поздравляю с сусликом! :ax:
Это вы, получается, во время беременности вообще не набрали и даже скинули? Я имею в виду, с постановки на учет и до родов :ab:
-
Аня, а мне интересно, это у Вас во время беременности не было набора веса? Вы продолжали худеть?
-
Аня, поздравляю с сусликом! :ax:
Это вы, получается, во время беременности вообще не набрали и даже скинули? Я имею в виду, с постановки на учет и до родов :ab:
да, именно так)
Спасибо)
-
Аня, а мне интересно, это у Вас во время беременности не было набора веса? Вы продолжали худеть?
за период Б общий привес от постановки на учет был 1,6кг. Первые месяцы вообще активно худела, хоть и перестала придерживаться строго ДД. Но процесс запущен и останавливаться не хотел. Пакости в рацион не включала и вот результат
-
за период Б общий привес от постановки на учет был 1,6кг. Первые месяцы вообще активно худела, хоть и перестала придерживаться строго ДД. Но процесс запущен и останавливаться не хотел. Пакости в рацион не включала и вот результат
класс! :ay:
-
kazka_rostov Аня, интересно, а ваш врач не бил тревогу, что вес не растёт? Не рассказывал типа дистрофия плода и всё такое
-
Не могу найти информацию - сколько цельнозерновых сухариков можно на закреплении, в граммах? Так хочется чего-нибудь погрызть, а ни семечек, ни орехов же нельзя :against:
-
Не могу найти информацию - сколько цельнозерновых сухариков можно на закреплении, в граммах? Так хочется чего-нибудь погрызть, а ни семечек, ни орехов же нельзя :against:
Я для таких случаев делаю чипсы из крабовых палочек......и мясные чипсы, но эти гораздо дольше...
-
kazka_rostov Аня, интересно, а ваш врач не бил тревогу, что вес не растёт? Не рассказывал типа дистрофия плода и всё такое
неа) я на учете стояла в Шахтах, а узи и наблюдения вела в об2. По узи все хорошо, ребенок в норме. Акушерка и молчала) Родила 3500, здоровенький щекастик
-
Аня, ну и навели Вы тут шороху :girl_haha: темка ожила)))
я сейчас стараюсь быть на ПП, Дюкана боюсь на ГВ. Хотя, по моему мнению, ПП на стабилизацию у Дюкана смахивает)
-
Хотя, по моему мнению, ПП на стабилизацию у Дюкана смахивает)
я пришла к тому же мнению)
-
нет, норма для того и сделана, чтоб её не превышать. Отруби -это, конечно, источник клетчатки. НО клетчатка- это ж тоже углевод. а у нас белковая Низкоуглеводная диета.
Наташ, они ж не усваиваются вообще.
не?
-
Я для таких случаев делаю чипсы из крабовых палочек......и мясные чипсы, но эти гораздо дольше...
Лен, поделитесь проверенным рецептом того и другого
:ax:
-
Наташ, они ж не усваиваются вообще.
не?
Они помогают работе желудка, потом способвстуют уменьшению чувства голода, т.к. разбухают в желудке и ну и самое гланвое, они как абсорбент забирают с собой часть питательных веществ и е дают им всасываться в стенки желудка и уваиваться, таким образом как бы уменьшают косвенно каллорийность съеденного. Они вбирают в себя и выводят.
-
Лен, поделитесь проверенным рецептом того и другого
:ax:
чипсы из крабопалок. Просто разворачиваете крабовые палочки. режете на куски, я резу на 3 части и в микроволновку, я развешиваю их на решёточке для микроволновке и ставлю на всю мощность минут на 5-8 в зависимости от количества крабовых палочек. Они должны слегка начать коричневеть в некоторых местах и стать хрустящими.
А мясные, делала из разного мяса. нужно его подморозить, чтоб резалось потоньше. Потом замариновать, я мариную в соевом соусе и приправах. Потом натыкаю тоненькие кусочки на шпажки, и раскладываю их на решетке свешиваться в духовке, разогретой до 180 градусов.На 15-20 мин. Потом убираем мощность духовки на минимум и приоткрываем дверцу. Так сушим мясо ещё около часов двух. Я заглядываю, и когда оно мне нравится, я люблю посуше, вытаскиваю и снимаю со шпажек
-
Кстати, я эти чипсы с собой в сумке ношу.... очень удобно, когда замотался, кушать очень хочется, дабы не сорваться и не купить что-нить по пути, достаю грызу их. И вода небольшая бутылочка тоже со мной всегда
-
за период Б общий привес от постановки на учет был 1,6кг. Первые месяцы вообще активно худела, хоть и перестала придерживаться строго ДД. Но процесс запущен и останавливаться не хотел. Пакости в рацион не включала и вот результат
У вас первый ребёнок?
Я к чему спрашиваю - ведь есть женщины, которые очень мало набирают и даже худеют во время беременности и на обычном питании.
-
У вас первый ребёнок?
Я к чему спрашиваю - ведь есть женщины, которые очень мало набирают и даже худеют во время беременности и на обычном питании.
да, первый)
-
Вопрос по нормам овсяных отрубей. Входит ли в норму мука из овсяных отрубей? Если за день с пирогом (в пироге) съедено 2,5 ст.ложек такой муки, надо только 0,5 ст.л. доесть до дневной нормы (3 ст.л.)? Или мука не считается? :al: На пачке написано: " Состав: мука из овсяных отрубей".
-
Мука из отрубей входит в норму.
Норма отрубей на чередовании - 2 ст. л., а не 3.
-
Мерси. Только я уже на стабилизации с сегодняшнего дня :yupe:
-
Подскажите. У нас есть в продаже продукция Excess Free?
-
Девочки, подскажите на чередовании можно томатный сок?
-
Девочки, подскажите на чередовании можно томатный сок?
можно, но только чтоб в составе сахара не было
-
Девочки добрый день, вот хотела кое-что спросить, вчера прочитала тут (http://dom-eda.com/diets/2014/02/02/o-vrede-diet.html) что диеты могут нанести вред организму, а последствия могут быть не радушие. Что думайте про это поделитесь советами, уже как-то боюсь даже от диет.
-
Только мое мнение :av: Диета Дюкана оптимальна по соотношению результативность/безвредность. За 40 с лишним лет при наличии некоторого недовольства собственным весом даже не возникало желания "сесть" на рекламируемые диеты. Но когда вникла в ДД, поняла, что "а вот это - попробуйте". Конечно, на начальных этапах с более строгими ограничениями принимала витаминно-минеральные комплексы. Сейчас на этапе "стабилизация", который длится всю жизнь :ab:. И имею твердое намерение придерживаться такого образа жизни. Но! Очень многое зависит от состояния вашего здоровья.
-
Девочки, подскажите, где покупаете продукты для ДД, изолят, шиитаке, например? Где-нибудь недалеко от Северного?
-
Столько знакомых эту диету перебробовали, но отзывы отличаются.
Одна подруга говорит, что на мясо смотреть уже не может, а другая наоборот очень довольна.
Давно уже думаю посидеть на этой диете, но как-то пока не решаюсь.
-
Столько знакомых эту диету перебробовали, но отзывы отличаются.
Одна подруга говорит, что на мясо смотреть уже не может, а другая наоборот очень довольна.
Давно уже думаю посидеть на этой диете, но как-то пока не решаюсь.
Я никогда не решалась не на какие диеты, точно знала что силы воли не хватит в чём то себя ограничивать......
Но тут....для меня самой было открытием что я могу, и ещё как могу....Прошла всю....сейчас на стабилизации.
И вот спешу подметить главную мою мысль, если сидеть на диете этой сильно себя ограничивая...сейчас приведу пример...моя знакомая ела считай одку курицу (и то считай всегда варёную) все без соли, сахзам тоже совсем не использовала, ни выпечку ни ДОПы не вводила...чисто курицу, творог, кефир, молоко, в белково-овощной овощи добавляла...... Вот так я считаю вообще не весело, ни сладкого те, ни солёного, ни тортика, ни вкусняшек......ну, представьте........Дюкан же всё продумал, ДОПы и тому подобное, на следующих этапах мясо более разнообразное, колбасные изделия....... В общем если в какой-нить группе сидишь где девочки рецептиками делятся, общаются, если научишься готовить по Дюкану и будешь баловать себя разнообразием, то ни о каком надоело мясо, смотреть на него не могу и речи не пойдём. ИМХО конечно.
-
Не знаю по мне все диеты это издевательтво над организмом, кушайте грудку, овощи, фрукты и молочку и все похудеете и после 6 нее рекомендую есть. мне помогло
-
Отличная диета, если не лениться и готовить разнообразно, то ничего не надоест. А не есть после 6- не работает, это всем известно. Работает- не есть за 2 часа до сна. а оставлять свой организм без питания с 6 вечера и до утра- это вот издевательство.
-
...
-
Всем привет! Девочки, с завтрашнего дня собираюсь начать худеть на ДД, подскажите пожалуйста, если мои исходные данные 66, хочу 52 кг, а на сайте мне рассчитали правильный вес 59 кг, с чем я категорически не согласна, на атаку выделяется программой 3 дня, но худеть я собираюсь никак не до 59. В связи с этим вопрос, мне на атаке сидеть 3 дня, как и посчитано программой, или исходить из расчета того, что если нужно сбросить более 10 кг, то на атаку 5-7 дней?
-
4 дня вполне
-
Спасибо. :az:
-
Всем привет! Девочки, с завтрашнего дня собираюсь начать худеть на ДД, подскажите пожалуйста, если мои исходные данные 66, хочу 52 кг, а на сайте мне рассчитали правильный вес 59 кг, с чем я категорически не согласна, на атаку выделяется программой 3 дня, но худеть я собираюсь никак не до 59. В связи с этим вопрос, мне на атаке сидеть 3 дня, как и посчитано программой, или исходить из расчета того, что если нужно сбросить более 10 кг, то на атаку 5-7 дней?
Атаку увеличивать нельзя, рассчитали Вам 3 дня, значит 3. Просто будете потом чередоваться до желаемого веса.
-
Поняла. А куриные грудки можно мариновать со специями для курицы, или только с тем что разрешено (соевый соус, горчица)?
-
Поняла. А куриные грудки можно мариновать со специями для курицы, или только с тем что разрешено (соевый соус, горчица)?
Все специи разрешены и соль, но не перебарщивать просто, а вот соус и горчица наоборот трудновато, ведь их нужно найти без сахара, а это не всегда удаётся.
Удобнее всего вступить в группу ВК официальную, по Дюкану и заходить туда каждый день, столько рецептов от туда можно черпать и жить припеваючи
-
Все специи разрешены и соль, но не перебарщивать просто, а вот соус и горчица наоборот трудновато, ведь их нужно найти без сахара, а это не всегда удаётся.
Удобнее всего вступить в группу ВК официальную, по Дюкану и заходить туда каждый день, столько рецептов от туда можно черпать и жить припеваючи
Спасибо огромное. Сейчас поищу группу.
-
Девочки))) Я к вам!!! С этого дня на атаке!!! :az: :ax: Ура!!! Предел наступил!!!
-
Девочки! Подскажите пожалуйста!!! А где можно узнать сколько мне нужно сидеть на Атаке??
-
Девочки! Подскажите пожалуйста!!! А где можно узнать сколько мне нужно сидеть на Атаке??
Так Вам СПЕРВА надо было рассчитать всё, а потом сидеть начинать на диете.
Линейка рассчитывается на официальном сайте Дюкана
-
Все рассчитала)) Спасибо! Держусь))) :az:
-
Все рассчитала)) Спасибо! Держусь))) :az:
Для меня Атака именно была самой трудной, перестройка организма, постоянное чувство голода сколько б я белка не съела, и аппатия напала. Так что реально, ДЕРЖИТЕСЬ!!!
-
:az: :ax: :ax: :ax:
Спасибо!!!
Да! Начало самое трудное)))) Но когда уже после первого дня легче стало....... стимула еще больше стало!!! Боюсь слабости и апатии((((( Но надеюсь этого избежать! :disco:
-
:az: :ax: :ax: :ax:
Спасибо!!!
Да! Начало самое трудное)))) Но когда уже после первого дня легче стало....... стимула еще больше стало!!! Боюсь слабости и апатии((((( Но надеюсь этого избежать! :disco:
Сейчас есть очень много сладостей, которые можно с атаки.
-
Девоньки, дайте рецепт вкусного хлеба в духовке - чтоб пропекался, не сырой....
и у меня изолятов нет сейчас в наличии - чем-то их можно заменить?
-
Я после диет наоборот сильно набираю. Так что просто не ем после 18.00 час.
-
Девоньки, дайте рецепт вкусного хлеба в духовке - чтоб пропекался, не сырой....
и у меня изолятов нет сейчас в наличии - чем-то их можно заменить?
Если ещё актуально, то посмотрите на сайте татошкина кухня луковый хлеб. А изолят можно клейковиной заменить
-
Я после диет наоборот сильно набираю. Так что просто не ем после 18.00 час.
Плохое решение не есть после 18-00, горит белок + замедляется обмен веществ. Лучше немного перекусить, идеально это творог или салатик.
-
Плохое решение не есть после 18-00, горит белок + замедляется обмен веществ. Лучше немного перекусить, идеально это творог или салатик.
Конечно, главное не есть за 2 часа до сна. а не есть после 6- это огромный стресс для организма, аж до утра быть без еды.
-
мне очень понравилась эта диета, я за месяц сбросила 3 кг
-
Девочки, ищу тему с дю-вкусняшками.... была и пропала
Не видели?
-
Девочки, ищу тему с дю-вкусняшками.... была и пропала
Не видели?
я использую рецепты из ВК Диета Дю- Диетические Низкокалорийные Рецепты.
-
:ab:
-
Большое спасибо за наводку! Может, найду там что интересное)
-
Всем привет, я тоже вступила на этот путь) С 1 мая на атаке. Начала с весом 78,2 кг.
-
Всем привет, я тоже вступила на этот путь) С 1 мая на атаке. Начала с весом 78,2 кг.
давай вместе :az:
я с 28 апреля
но 1 мая чуть сорвалась на овощи
и вчера опять без овощей не смогла
вот сегодня опять атаку начну сначала
-
И я на дюкане. 6 дней атаки выдержала, а потом праздники, то суджука схватила, то забыла что в окрошку только курицу можно. Итог ввходных плачевен. За атаку - 2,2 кн, за выхи + 1,5 кг, кг вроде вчера отбила обратно
-
давай вместе :az:
я с 28 апреля
но 1 мая чуть сорвалась на овощи
и вчера опять без овощей не смогла
вот сегодня опять атаку начну сначала
давай вместе, ага) Ток тебе не стоит опять атаку с начала, после срыва рекомендуют 2 чб и вперед на чередование.
-
давай вместе, ага) Ток тебе не стоит опять атаку с начала, после срыва рекомендуют 2 чб и вперед на чередование.
ой
а я думала, что атака и ЧБ это одно и то же, нет?
а чем отличается?
-
Почитаю. Планирую присоединиться после праздников.
-
ой
а я думала, что атака и ЧБ это одно и то же, нет?
а чем отличается?
На Атаке нельзя допы
Я завтра уже на Чередование, мне линеечка посчитала 3 дня Атаки, сегодня держусь.
На завтрак ела кашу из овсяных отрубей, иячницу и крабопалки 2 шт, кофе с молоком.
На обед буду сейчас куриное филе и кефирчик.
-
Всем доброе утро!)) Сегодня у меня первый день Чередования, ура)) За атаку ушло 3,2 кг. На завтрак с удовольствием умяла отруби, яичницу с помидором из двух яиц и кусочек куриного филе. Сейчас пью кофе с молоком..вкуснаааааааа)
-
Я вчера пыталась пожарить себе омлетик и у меня все прилипло к сковородке, хоть я ее немного и смазала маслом.
Ты как яичницу пожарила, на масле? Или у тебя какая-то сковородка, к которой совсем не прилипает?
У меня все сковородки Алита, в обычной жизни они меня очень радуют, а какую купить для жарки без масла?
-
Я вчера пыталась пожарить себе омлетик и у меня все прилипло к сковородке, хоть я ее немного и смазала маслом.
Ты как яичницу пожарила, на масле? Или у тебя какая-то сковородка, к которой совсем не прилипает?
У меня все сковородки Алита, в обычной жизни они меня очень радуют, а какую купить для жарки без масла?
Я обычно каплю масла буквально на сковородку и или размазываю пальчиком или салфеткой или силиконовой кисточкой по всей поверхности. Сковородка у меня Tefal, покупала год назад где-то за 3500 или 4000. Вообще на Чередовании можно столовую ложку масла в день, так что если совсем всё липнет и нет возможности купить сковороду другую, то вполне можешь чуть больше масла налить. Думаю, пол чайной ложки или чайная вполне на омлет хватит.
-
Я обычно каплю масла буквально на сковородку и или размазываю пальчиком или салфеткой или силиконовой кисточкой по всей поверхности. Сковородка у меня Tefal, покупала год назад где-то за 3500 или 4000. Вообще на Чередовании можно столовую ложку масла в день, так что если совсем всё липнет и нет возможности купить сковороду другую, то вполне можешь чуть больше масла налить. Думаю, пол чайной ложки или чайная вполне на омлет хватит.
у меня еще керамическая есть, на ней попробую, если не получится тоже, то пойду новую покупать под это дело спецом)
муж еще предложил жарить на масле как обычно, а потом масло бумажными полотенцами удалять с омлета., но по-моему это плохая идея))
-
у меня еще керамическая есть, на ней попробую, если не получится тоже, то пойду новую покупать под это дело спецом)
муж еще предложил жарить на масле как обычно, а потом масло бумажными полотенцами удалять с омлета., но по-моему это плохая идея))
Намекни мужу, чтоб новую сковородку подарил))) Масло ж всё равно впитывается, плохая идея) А если блинчики будешь жарить или ещё что, что ж всё на полотенца выкладывать..это ж с ума сойти.
-
Намекни мужу, чтоб новую сковородку подарил))) Масло ж всё равно впитывается, плохая идея) А если блинчики будешь жарить или ещё что, что ж всё на полотенца выкладывать..это ж с ума сойти.
да уже утром озвучила, что надо сковородку купить новую
но еще ж керамика у меня не опробована без масла, мож не понадобится еще
-
у меня еще керамическая есть, на ней попробую, если не получится тоже, то пойду новую покупать под это дело спецом)
муж еще предложил жарить на масле как обычно, а потом масло бумажными полотенцами удалять с омлета., но по-моему это плохая идея))
дешевле сковородку купить, чем каждый раз полотенца.
-
Доброе утро, Дюшечки)) Чувствуете? выходными пахнет)) Надеюсь, мы не сорвёмся, поехав на шашлыки и прочее. Тарим с собой колу лайт вместо пива и запекаем курицу и рыбку вместо свиного шашлычка. И айда со всем на майские!
У меня после БО отвес всего 200 граммов, но радует, что в минус, а не в плюс, идём дальше)
На завтрак были отруби, чай, омлет, слабосоленая семга, кусочек сыра лайт и три кружка индюшиной краковской колбаски "Индолина".
Перекус уже тоже состоялся, уха (без картошки) и говядина тушёная кусочками, вкусно мне сегодня на ЧБ))
-
Доброе утро, Дюшечки)) Чувствуете? выходными пахнет)) Надеюсь, мы не сорвёмся, поехав на шашлыки и прочее. Тарим с собой колу лайт вместо пива и запекаем курицу и рыбку вместо свиного шашлычка. И айда со всем на майские!
У меня после БО отвес всего 200 граммов, но радует, что в минус, а не в плюс, идём дальше)
На завтрак были отруби, чай, омлет, слабосоленая семга, кусочек сыра лайт и три кружка индюшиной краковской колбаски "Индолина".
Перекус уже тоже состоялся, уха (без картошки) и говядина тушёная кусочками, вкусно мне сегодня на ЧБ))
:az:
я только за фруктами скучаю очень))
оказывается для меня это важно, хотя вроде как всю жизнь меня фрукты вообще особо не интересовали... а как стало нельзя, прям капец как хочется, о яблоке зеленом мечтаю) и о клубнике :as:
расскажи плиз про краковскую индолину, ее только три кусочка в день можно или сколько хочешь?
и что еще в индолине нам подходит?
-
Девочки, насчёт омлета, в смысле его жарки. Я варю омлет в пакете полиэтиленовом. Получается вообще без масла и намного пышнее
-
Тоже буду Дюканиться с 10 мая с вами. Сейчас прошла курс очищения организма, выхожу из голодовки плавно. Как раз к 10 буду в строю
-
Девочки, насчёт омлета, в смысле его жарки. Я варю омлет в пакете полиэтиленовом. Получается вообще без масла и намного пышнее
да, я тоже, и это лучший омлет в моей жизни в итоге)
-
Девочки, насчёт омлета, в смысле его жарки. Я варю омлет в пакете полиэтиленовом. Получается вообще без масла и намного пышнее
да, я тоже, и это лучший омлет в моей жизни в итоге)
Девочки,поделитесь рецетиком?
-
3 яйца, 2/3 стакана молока, перемешать вилкой, чуть взбить, я вообще не фанатично выбиваю, посолить, вылить в пакет, завязать его, этот пакет положить в ещё один пакет, завязать и варить в кипящей воде около 15 минут. Ближе к концу я один раз переворачиваю.
Потом достать из пакета, достается легко, не прилипает.
-
Спасибо :ax:
-
И если хочется омлет с добавками, туда же можно порезать шпинат, либо помидоры, предварительно поджаренные на сухой сковороде с куриной грудкой копчённой, например. Тоже вкусно очень)
-
:az:
я только за фруктами скучаю очень))
оказывается для меня это важно, хотя вроде как всю жизнь меня фрукты вообще особо не интересовали... а как стало нельзя, прям капец как хочется, о яблоке зеленом мечтаю) и о клубнике :as:
расскажи плиз про краковскую индолину, ее только три кусочка в день можно или сколько хочешь?
и что еще в индолине нам подходит?
У этой краковской из ндолины жиность не более 3.0, поэтому её можно без ограничения. Вообще любые мясные-колбасные изделия жирностью до 4 включительно можно без ограничения, не смотря на состав. Поэтому можно идти в индолину или зайти на их сайт и посмотреть что есть нужной жирности. Лично мне нравится карбонат и краковская.
и как Допы: сосиски их птицы до 10% жирности 100 граммов -1 доп;
колбаски из говядины до 10% жирности 50 граммов- 1 доп
Как прошли ваши майские?) Я чуть-чуть нарушила, соблазнилась на пироженку. В остальном всё вроде в пределах было, но всё равно переела солёного и овощей, особенно соленой рыбки, поэтому вес пока пошёл вверх, но думаю, что скоро опять начнёт падать, буду дальше придерживаться диеты.
Сегодня на весах было 76,6, многова-то, конечно, но с учётом праздников, я рада, что хотя бы в кое-то веки смогла более менее без вредностей обойтись и есть разрешённые продукты, хоть и больше, чем надо бы.
Всех с окончанием праздников, всех расслабившихся призываю вернуться в трудовой строй)) Худеем, девочки, дальше, скоро лето! Оно покажет, кто жрал по ночам :bi:
-
С колбасой понятно. Подскажите, где купить овсяные и пшеничные отруби и лапшу ширатаки. Из отрубей только ржаные видела.
-
Я ходила в походи жрала всю запрещенку. Сегодня опять на диету. На весах после похода жуть, но в куральник в который еле влазила влетела просто, процесс явно идет в нужном направлении
-
Тоже вторую неделю сижу на Дюкане. Вес три дня стоит. Как-то грустно :ak:
-
С колбасой понятно. Подскажите, где купить овсяные и пшеничные отруби и лапшу ширатаки. Из отрубей только ржаные видела.
вот тут можно заказать все разом:
http://www.slimtasty.ru/katalog.html
я позавчера сделала заказ и отплатила, вчера отправили уже.
хотя если вы есть на СП, то там есть ком.тема с ширатаки и СОМом, и есть закупка Фитпарада у джестер, там отруби и сахзам и сиропы.
И есть вот такой магазин: http://dietjust.ru/products/category/1217570
-
Тоже вторую неделю сижу на Дюкане. Вес три дня стоит. Как-то грустно :ak:
у меня тоже стоит.
ну чуть-чуть колеблется, но все же тенденция в меньшую сторону.
читала где-то, что допы можно только тем, у кого норм идет процесс.
если вес стоит, то ограничить допы, увеличить физ.назгрузку, не перебарщивать с солью., более тщательно следить за питьевым режимом.
на истину не претендую, просто попадалась такая инфа на глаза.
-
вот тут можно заказать все разом:
http://www.slimtasty.ru/katalog.html
я позавчера сделала заказ и отплатила, вчера отправили уже.
хотя если вы есть на СП, то там есть ком.тема с ширатаки и СОМом, и есть закупка Фитпарада у джестер, там отруби и сахзам и сиропы.
И есть вот такой магазин: http://dietjust.ru/products/category/1217570
Спасибо! Посмотрю по ссылкам. На СП меня, к сожалению, нет.
-
Делюсь рецептом вкусных блинчиков.
Готовила позавчера, очень классные получились!
Внимание: 2 ДОПа в рецепте (2 ст.л КК)
(http://image.prntscr.com/image/7dbeac9f0386422dbd685c02c5e01ef0.png)
-
Спасибо! Посмотрю по ссылкам. На СП меня, к сожалению, нет.
Всё это можно купить в этичном магазинчике на чехова/Пушкинской, либо в вегетарианском магазине на суворова/ворошиловский (это если прям центр)).
Также между комсомол. Площадью и риижтом рядом с заправкой тнк есть магазин, в к-м все это продаётся))
Если сжм- магазин оберег напротив окея
Сельмаш - эко-магазин на Сержантова
Хотя вот по поводу ширатаки насчёт сжм и сельмаша не уверена... в центре точно есть :)
-
Если сжм- магазин оберег напротив окея
Сельмаш - эко-магазин на Сержантова
Спасибо за ценную инфу! :az: :ax:
по эко-магазину нашла сайт: https://basis-of-health.ru
и у них несколько адресов оказывается:
Адреса ЭКО маркетов «Основа Здоровья» в г. Ростове-на-Дону:
Центр: ул. Максима Горького, 220/112 (пересечение с пер. Крепостным) | 8 903 470 09 47 | Режим работы: Пн-Сб с 10:00 до 20:00, Вс с 10:00 до 17:00
ЗЖМ: ул. 339 Стрелковой дивизии, 17 (ост. Детская областная больница) | 8 (863) 270 86 20 | Режим работы: Пн-Сб с 10:00 до 20:00, Вс с 10:00 до 17:00
СЖМ: пр-кт Космонавтов, 2/2 (ТРК «Вавилон», 1 этаж) | 8 903 437 87 80 | Режим работы: Пн-Вс с 10:00 до 22:00
Сельмаш: ул. Сержантова, 5 | 8 905 450 13 20 | Режим работы: Пн-Сб с 9:00 до 20:00, Вс с 10:00 до 17:00
Левый берег Дона: ул. Пойменная, 1 (ТРК «МегаМаг, 1 этаж) | 8 960 453 61 03 | Режим работы: Пн-Вс с 10:00 до 22:00
PS: но что-то для нас там как-то немного не тот ассортимент(
навскидку забила в поиск ширатаки, сом, изолят, ничего из этого не нашлось.
-
Я всё беру в диет магазине в Александровке на 40 лет победы 218. www.dietjust.ru Овсяные отруби вообще в любом супермаркете практически есть, фитпарад видела в ленте и окее. Еще видела ширатаки, сом, отруби в Зленщике на Ларина 11 это в районе Риижта. Ноя, как уже сказала, всё скопом покупаю в диетджаст, не лазею по всему городу. у них, кстати, и доставка есть, но я не пользуюсь. езжу сам. Недавно прикупила там 2 пачки ширатаки, сиропы, фитпарад, пельмени маме (она тоже на дд). С прошлого раза у меня ещё какао бездоповое валяется, кстати, надо его сварить)
-
Делюсь рецептом вкусных блинчиков.
Готовила позавчера, очень классные получились!
Внимание: 2 ДОПа в рецепте (2 ст.л КК)
(http://image.prntscr.com/image/7dbeac9f0386422dbd685c02c5e01ef0.png)
Чуть позже кину в вас рецептом блинов, проверенным. только там клейковина и крутой кипяток, не только КК. Очень классная штука, эта клейковина, с ней прям намного вкуснее.
Кидаю:
Блины Евгения Качана. Чередование.1 ДОП.
#десертычередование@retsepti.dukan
3 яйца.8 больших столовых ложек кефира, 1 столовая ложка с горой кук. крахмала, 1 столовая ложка пшеничной клейковины, пол чайной ложки соды, пол чайной ложки сухих дрожжей, 2 столовых ложки любого творога(не зерненого только). Соль по вкусу.
Взбиваем яйца с солью. В отдельной посуде гасим соду кефиром комнатной температуры. Вливаем в яйца. Добавляем клейковину,дрожжи и крахмал.Всё тщательно размешиваем. Добавляем творог.Тщательно перемешиваем,чтоб не было комков. Оставляем минут на 10. Выпекаем на антипригарной сковороде, на среднем огне, смазываем сковороду маслом при помощи ватного диска.
У меня получилось 8 вот таких хороших,толстых блинов. Всё отлично переворачивается и ничего не горит.
-
Чуть позже кину в вас рецептом блинов, проверенным. только там клейковина и крутой кипяток, не только КК. Очень классная штука, эта клейковина, с ней прям намного вкуснее.
во, я из-за клейковины даже затеялась с заказом с интернет-магаза
ну и из-за изолята, и камеди, и псиллума))
чтоб был у меня полный набор для полного счастья)
Спасибо за рецептик :ax:
-
во, я из-за клейковины даже затеялась с заказом с интернет-магаза
ну и из-за изолята, и камеди, и псиллума))
чтоб был у меня полный набор для полного счастья)
будем ждать рецептик :ay:
а клейковина это доп или не доп?
не доп, но ограниченный продукт до 2 ст л в день. Противопоказан больным с непереносимостью глютена.
Псилиуи изолят и камедь мне так ни разу и не пригодились, хорошо, что я их не покупала.
Пользовалась желатином, дрожжами, сом, какао, фитпарад, клейковина, аромики.
-
не доп, но ограниченный продукт до 2 ст л в день. Противопоказан больным с непереносимостью глютена.
Псилиуи изолят и камедь мне так ни разу и не пригодились, хорошо, что я их не покупала.
Пользовалась желатином, дрожжами, сом, какао, фитпарад, клейковина, аромики.
ок!
ты наверное уже не в первый раз на этой диете, да?
я впервые, скупаю все подряд пока что :be:
потому уже по факту разбираюсь, что мне с этим всем делать)
муж доволен, зато теперь дома постоянно есть что поесть :ah:
-
только там клейковина и крутой кипяток, не только КК.
3 яйца.8 больших столовых ложек кефира, 1 столовая ложка с горой кук. крахмала, 1 столовая ложка пшеничной клейковины, пол чайной ложки соды, пол чайной ложки сухих дрожжей, 2 столовых ложки любого творога(не зерненого только). Соль по вкусу.
Взбиваем яйца с солью. В отдельной посуде гасим соду кефиром комнатной температуры. Вливаем в яйца. Добавляем клейковину,дрожжи и крахмал.Всё тщательно размешиваем. Добавляем творог.Тщательно перемешиваем,чтоб не было комков. Оставляем минут на 10. Выпекаем на антипригарной сковороде, на среднем огне, смазываем сковороду маслом при помощи ватного диска.
У меня получилось 8 вот таких хороших,толстых блинов. Всё отлично переворачивается и ничего не горит.
а где кипяток в рецепте?
-
а где кипяток в рецепте?
хм... точно нет, перечитала рецепт.. а точно помню, что был. Может это не тот рецепт.. странно. сейчас ещё поковыряюсь. Может это я что-то путаю с кипятком. Я столько рецептов блинов перепробовала и точно помню, что от Евгения Качана был самый-самый..но он ли это.
Да, я второй раз на Дюкане, поэтому уже примерно знаю, что мне покупать, а что нет. В этот раз я пока без выпечки, может чуть позже замучу блинов, а пока не охота покупать клейковину
-
Перепроверила, рецепт правильный, так что кипяток отменяется)) готовим по нему.
У меня сегодня скучное меню, утром отруби, кофе с сиропчиком, творог с кефиром и омлет. на перекус кусок сыра сыробогатов легкий и курица. Сейчас опять буду пить кефир
-
Привет, Дюшечки)
У меня отвес 400 граммов после вчерашнего чб, сегодня бо, веселее) на завтрак омлет с кабачковой икрой и краковская индюшиная, кофе, отруби. На обед куриная котлета и помидоры зеленые с луком, перекус кефир и кофе.
-
Доброе утро!
Сегодня присоединилась к вам :ab:
Программа посчитала мне два дня атаки. Вес утром 57,1 кг. А оптимальный вес рассчитали 52,8 кг. Ну посмотрим, получится сбросить или нет.
-
Доброе утро!
Сегодня присоединилась к вам :ab:
Программа посчитала мне два дня атаки. Вес утром 57,1 кг. А оптимальный вес рассчитали 52,8 кг. Ну посмотрим, получится сбросить или нет.
Доброе утро)) Рада, что нас становится больше и больше) Кстати, Вам можно попробовать Лестницу питания или, как называют ещё, Экспресс диета Дюкана, т.к. вам нужно скинуть совсем немного. Это я так, для информации. О ней можете почитать на оф сайте и в группах в вк, к примеру. Там немного полегче, не такая строгая диета. расписанная по дням недели 7 дней и потом повтор.
А у меня что-то вообще кошмар, солёное ем прям бесконечно. В итоге вес прям попер вверх, вернулась к тому, с чего начала, опять сегодня 78.3 на весах было. Решила взять себя в руки и сделать 2 хороших чб без допов и нарушений. Или даже 3. потому что последние дни были у меня срывы..были.
Очень надеюсь, что когда потеплеет, будет легче..когда жара так есть не хочется
-
Спасибо! Почитаю про Лестницу питания.
Мне без сладкого совсем печально. Плюс аллергия на рыбу :ac: Но тем не менее отвес за вчера -1,1 кг.
-
Доброе утро)) Рада, что нас становится больше и больше) Кстати, Вам можно попробовать Лестницу питания или, как называют ещё, Экспресс диета Дюкана, т.к. вам нужно скинуть совсем немного. Это я так, для информации. О ней можете почитать на оф сайте и в группах в вк, к примеру. Там немного полегче, не такая строгая диета. расписанная по дням недели 7 дней и потом повтор.
А у меня что-то вообще кошмар, солёное ем прям бесконечно. В итоге вес прям попер вверх, вернулась к тому, с чего начала, опять сегодня 78.3 на весах было. Решила взять себя в руки и сделать 2 хороших чб без допов и нарушений. Или даже 3. потому что последние дни были у меня срывы..были.
Очень надеюсь, что когда потеплеет, будет легче..когда жара так есть не хочется
Можно даже сказать, что заново начинаю..буду вести отсчёт именно с сегодняшнего дня. потому что прошлые 2 недели ну просто вылетели в окно. Это было не ДД, а пародия с нарушениями, даже атаку я тогда полноценно не выдержала. так что сегодня первый день Атаки с новым настроем. Вчера на мне порвалась рубашка(((( Стимул хоть куда. Впереди 3 дня
Сегодня на завтрак была рыба и кофе, на перекус кусок курицы. Отруби надо срочно купить, неожиданно кончились.
-
Я отруби в ближайших магазинах не нашла. Куда советовали, не было времени съездить. Надеюсь, что завтра доберусь.
-
Спасибо! Почитаю про Лестницу питания.
Мне без сладкого совсем печально. Плюс аллергия на рыбу :ac: Но тем не менее отвес за вчера -1,1 кг.
Можно колу лайт пить и пепси лайт. Ещё конфетки без сахара Sula - это леденцы, их 4 шт в день можно. Они в магазинах продаются в любых. А ещё можно посмотреть рецепты десертов по Диете Дюкана. их много, возможно, что-то для себя выберешь.
-
В программке на телефоне дочитала, что можно колу и леденцы. Сегодня хочу всё же совсем без сладкого, а завтра что-нибудь куплю.
-
Отруби покупаю в Тихом Доне, там всегда есть. Еще узнала, что Оберег Здоровья не только на СЖМ есть :be: А я ездила. Еще один на Красноармейской/Ворошиловском. Там и СОМ и отруби и много чего для нас есть.
-
Да, на Ворошиловском он там очень давно.
Мне нравится тот магазин в Александровке, что писала, там ещё подарки дают)) Я прошлый раз на 1000 купила, в подарок сиропчик дали ванильку.
-
А сиропы с низким содержанием углеводов тоже, получается, можно?
-
Вот такие можно. Черное море.
(https://s8.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2017/05/69e5dbbf5decb75e637d021573fd762a.png) (https://hostingkartinok.com/show-image.php?id=69e5dbbf5decb75e637d021573fd762a)
-
Да, на Ворошиловском он там очень давно.
Мне нравится тот магазин в Александровке, что писала, там ещё подарки дают)) Я прошлый раз на 1000 купила, в подарок сиропчик дали ванильку.
а мне не дали в этом магазине подарок. да и цены там далеки от дешевых. достаточно дорого. дешевле в супермаркетах
-
а мне не дали в этом магазине подарок. да и цены там далеки от дешевых. достаточно дорого. дешевле в супермаркетах
подарки раздавали 6-7-8 мая.
А можно привести примеры, а то не люблю когда говорят просто так....
-
а мне не дали в этом магазине подарок. да и цены там далеки от дешевых. достаточно дорого. дешевле в супермаркетах
Зато там есть много того, чего не найти нигде вообще. Например вермишель всякую ширатаки, всякие разнообразные смеси для выпечки, диетические безешки, кроме того там уже есть готовые торты по Дюкану, пельмени и много много много чего, что сильно разнообразит жизнь Дюшек, я знаю о чём говорю. И да, я готова за это заплатить дороже, если хочу без угнетённого состояния похудеть и не страдать. А то знаю я девочек, которые с утра до вечера едят одну куриную грудку, заедая яйцами, запихивают в себя сухие отруби и спустя неделю, максимум месяц бросают диету и говорят, что это выше их сил.
-
а мне не дали в этом магазине подарок. да и цены там далеки от дешевых. достаточно дорого. дешевле в супермаркетах
Не знаю где Вы видели дешевле и что. На сайте и в магазине Сахзам №7 60 саше стоит 104 р. А в Окее вчера видела 158,51 р. Разница не огромная конечно, но приятно )))
-
Кроме того сейчас ещё их магазин открыт на ул. Зорге, д.58
В своё время я очень страдала, что только в Александровке открыт.
Откромлю малую, снова сяду на Дюкана, и обязательно буду снова покупать там разные продукты, которые не купишь в обычных супермаркетах и без которых ну просто критически погано сидеть на этой диете
-
Какая разница где покупать, мне просто удобно там, я в Аксай езжу иногда мимо. вот и заезжаю. а цены я не сравнивала честно говоря, потому что того, что я там покупаю, мне, в принципе, хватает оооочень надолго.
-
Доборе утро, дюшечки))
У меня на весах 76,9 кг. отвес за вера 1,4 кг, конечно, это лишняя вода. На завтрак была яичница из двух яиц и индюшатина, кофе. Вчера сделала вкусное белково-молочное суфле на желатине, добавила чуток кофе, ням-ням. Не супер, но есть можно на десерт. Сегодня вечером сделаю ширатаки с морепродуктами. вкусно мне будет) На обед курица, кусок рыбки есть и кефирчик.
Купила в магазине смесь для приготовления блинов и оладиков по ДД. Скоро опробую. Хотела клейковину взять, но её не завезли, поэтому взяла готовую смесь пока на пробу.
-
Доброе утро! У меня + 100 г
-
а у меня КД и вес стоит((
вообще за весь период с 29 апреля по сегодняшний день отвес всего около 3 кг
мне кажется как-то мало((
правда мне всего кг 7-8 надо было скинуть, может это нормально, что так меееедленно уходит вес? :scratch:
и работа у меня сидячая совсем-совсем
и спорта нету
эллипс только есть
по-немногу на нем занимаюсь и все
-
а у меня КД и вес стоит((
вообще за весь период с 29 апреля по сегодняшний день отвес всего около 3 кг
мне кажется как-то мало((
правда мне всего кг 7-8 надо было скинуть, может это нормально, что так меееедленно уходит вес? :scratch:
и работа у меня сидячая совсем-совсем
и спорта нету
эллипс только есть
по-немногу на нем занимаюсь и все
Да ты что, у тебя просто огромный отвес. за 3 недели аж 3 кг и это при том, что тебе не 30 надо сбросить кг, а всего навсего 7-8. Это очень хороше результаты. вообще по норме до кг в неделю, так что у тебя шикарные результаты. с таким маленьким весом девочки обычно по 2 кг в месяц скидывают, так что это очень и очень быстро у тебя уходит. Конечно, чем меньше вес. тем медленнее будет уходить. Обычно для таких небольших весов предлагают Экспресс диету Дюкана или Лестницу питания, почитай, может тебе будет легче. вообще дд рассчитана не на дни и даже не на недели, а на месяцы. Могут быть и застои до 4 недель, это норма. организм перестраивается, ему нужно время. Ещё и учитывая, что у тебя нет спорта, так это вообще отличный результат.
-
Да ты что, у тебя просто огромный отвес. за 3 недели аж 3 кг и это при том, что тебе не 30 надо сбросить кг, а всего навсего 7-8. Это очень хороше результаты. вообще по норме до кг в неделю, так что у тебя шикарные результаты. с таким маленьким весом девочки обычно по 2 кг в месяц скидывают, так что это очень и очень быстро у тебя уходит. Конечно, чем меньше вес. тем медленнее будет уходить. Обычно для таких небольших весов предлагают Экспресс диету Дюкана или Лестницу питания, почитай, может тебе будет легче. вообще дд рассчитана не на дни и даже не на недели, а на месяцы. Могут быть и застои до 4 недель, это норма. организм перестраивается, ему нужно время. Ещё и учитывая, что у тебя нет спорта, так это вообще отличный результат.
оу, спасибо большое за инфу! :yupe:
Почитаю про лестницу, не слышала раньше про нее)
Вчера получила свою коробку со всякими штуками для выпечки, настрой оч. серьезный))
-
оу, спасибо большое за инфу! :yupe:
Почитаю про лестницу, не слышала раньше про нее)
Вчера получила свою коробку со всякими штуками для выпечки, настрой оч. серьезный))
Попробуй для начала кекс в микре за 3 минуты и старбакс. Очень просто, быстро и вкусно. Ну и оладушки тоже класс или блинчики. Тоже простое.
-
А можно деликатный вопрос? :ah: Как предупредить запор?
-
А можно деликатный вопрос? :ah: Как предупредить запор?
Пить много воды, есть отруби- это клетчатка и не забывать про подсолнечное масло, по 1 ст ложке нам же можно. Ну и от себя добавлю- не забывайте про бульончики и супчики, не ешьте всё в сухомятку.
-
Пить много воды, есть отруби- это клетчатка и не забывать про подсолнечное масло, по 1 ст ложке нам же можно. Ну и от себя добавлю- не забывайте про бульончики и супчики, не ешьте всё в сухомятку.
Спасибо! :ax: Отруби строго по норме? Или можно немного больше?
-
подарки раздавали 6-7-8 мая.
А можно привести примеры, а то не люблю когда говорят просто так....
из последнего. отруби овсяные покупала в ленте 300 гр. упаковка-57 руб, а в магазене "Джаст диет"-90. Это только то, что помню
-
А можно деликатный вопрос? :ah: Как предупредить запор?
А вы как давно сели на эту диету?
Эт я к чему спросила, у меня никогда запоров не было, но на Дюкане начались запоры, но потом организм перестроился и стало всё норм. Отруби разумеется важно
-
Сегодня третий день.
Девочки, я прошу прощения за глупые вопросы. Стараюсь соблюдать рекомендации с сайта. Но иногда что-то не понимаю.
-
Спасибо! :ax: Отруби строго по норме? Или можно немного больше?
Лучше конечно норму))
-
Сделала сегодня луковый хлеб татошкин.
Какое счастье, офигеть.
Я без хлеба уже три недели., блинчики только делала пару раз.
А тут хлеб) И мне его можно.
Чудеса прям какие-то, а не диета :yupe:
Сын себе кусок отрезал, приходит, говорит "А кто у нас делает самый лучший в мире рыбный пирог?!"
Я даже не поняла о чем он)
А он о луковом хлебе. Решил, что это очень вкусный рыбный пирог))
Лук жареный сухой добавляла, из банки.
Отруби помолоть забыла по невнимательности. Сначала их замесила, а потом увидела, что молоть надо было.
Думала не получится ничего в итоге.
А он так быстро испекся и так легко вылез из силиконовой формы, что я до последнего поверить не могла, что все получилось.
Разрезала, все ок. Пропекся, вкусный.
Ну прелесть просто :eat:
-
Доброе утро, дюшечки))))
Про отруби: норма на то и норма, чтоб её соблюдать. Превышать не стоит, у нас же низкоуглеводная диета, а отруби- это угли. Они необходимых, но в меру. О цене: на разные ж марки разная цена. Можно поискать более бюджетные марки. В принципе, не суть.
Про хлеб: о да, татошкин луковый- это нечто, он получается всегда и безумно вкусен. Я делала его несколько раз и отруби не молола, просто не на чем и всё равно вкусно. Думаю, если смолоть, то будет ещё лучше. Даже муж оценил, ел со мной.
Ширатаки я вчера так и не сделала на ужин, отложила на сегодня. Мама вчера мне презентовала скумбрию на гриле :as: ессесно она моментом ушла внутрь)) Вся семья сбежалась на мою рыбёшку.
На весах утром 75,6 кг, а это значит отвес 1,3 кг. Я прямв шоке, сколько во мне воды..как чайник..не кантовать и не взбалтывать))
На завтрак было стандартно отруби, яичница из 2 яиц и индюшатина, чай с сахзамом. Сегодня последний день Атаки, завтра на чередование, уря))
Мда....с 1 по 14 мая вылетели в трубу, пришлось заново начинать... я жду жду уже овощей. Хоть и три дня, а всё равно непросто. Чередоваться буду 1/1, когда освоюсь, то 2/2.
А какие у вас схемы чередования?
Забыла написать: вчера сделала дютеллу, умяла, вкусноооо)
Сегодня планирую вечером на десерт кекс в кружке сделать.
-
Доброе утро! Пока не знаю, что готовить. Позавтракала творогом и кофе с молоком. На весах 55,2 кг.
-
А у тебя бо или чб?)
У меня был перекус куриная отбивная в яйце. На работе прикалываются, мол ты на диете или где.....жуёшь весь день :ap:
Щаз замутим кофеёк с молочком и сахзамом. Мои девчёнки на работе тоже начинают присматриваться.. таскают мой сахзам и молоко 1,5 %))
-
У меня бо. Нужно ехать куда-то за грудкой. На районе она по цене золота. Может в Диет Джаст сегодня доберусь.
-
Беги за курой и делай окрошку))) Я завтра тоже замучу, ток с индюшиной ветчиной.
-
Беги за курой и делай окрошку))) Я завтра тоже замучу, ток с индюшиной ветчиной.
Вчера готовила и сегодня тоже хотела :ab: Так вкуууусно было :) А паштет печёночный не зашёл. Не могу его без хлеба употреблять.
-
пристроено
-
Я бы посмотрела.
-
Девочки, у меня в шкафу лежат продукты для ДД (СОМ, изолят, какао, крахмал кукурузный, ширатаки, сиропы на сахзаме) - сегодня все пофоткаю - отдам большим пакетом все (о цене договоримся). скупалась - а мне диета не пошла (для почек тяжелая оказалась) - кому надо?
забирать на СЖМ.
Я бы тоже глянула. СОМ очень нужен, если хороший, какао, крахмал
-
Зато там есть много того, чего не найти нигде вообще. Например вермишель всякую ширатаки, всякие разнообразные смеси для выпечки, диетические безешки, кроме того там уже есть готовые торты по Дюкану, пельмени и много много много чего, что сильно разнообразит жизнь Дюшек, я знаю о чём говорю. И да, я готова за это заплатить дороже, если хочу без угнетённого состояния похудеть и не страдать. А то знаю я девочек, которые с утра до вечера едят одну куриную грудку, заедая яйцами, запихивают в себя сухие отруби и спустя неделю, максимум месяц бросают диету и говорят, что это выше их сил.
Скажите пожалуйста, вот эта вся история типа пельменей и булочек из диетджаста - их реально сколько можно? Можно ли их на атаке?
Просто лично мне хуже всего без хлеба и прочих углей типа пиццы и пасты. Если пасту можно с горем пополам заменить ширатаки (и то соуса приходится делать немерено, мне привкус ширатаки буэээ), то печь мне категорически некогда - и нужны полуфабрикаты/готовое.
Спасибо!
-
Скажите пожалуйста, вот эта вся история типа пельменей и булочек из диетджаста - их реально сколько можно? Можно ли их на атаке?
Просто лично мне хуже всего без хлеба и прочих углей типа пиццы и пасты. Если пасту можно с горем пополам заменить ширатаки (и то соуса приходится делать немерено, мне привкус ширатаки буэээ), то печь мне категорически некогда - и нужны полуфабрикаты/готовое.
Спасибо!
Если используется кк, а он используются в пельменях и хлебе, то на атаке их пока нельзя, т.к это доп. Только с чередования. С атаки можно разве что самому испечь бездоповый хлебушек, поискать.
-
Скажите пожалуйста, вот эта вся история типа пельменей и булочек из диетджаста - их реально сколько можно? Можно ли их на атаке?
Просто лично мне хуже всего без хлеба и прочих углей типа пиццы и пасты. Если пасту можно с горем пополам заменить ширатаки (и то соуса приходится делать немерено, мне привкус ширатаки буэээ), то печь мне категорически некогда - и нужны полуфабрикаты/готовое.
Спасибо!
По каждому виду есть свои нормы допов/отрубей.
-
хорошая диета
-
Может кто знает, есть СОМ на Комаров возле ОКЕЯ?
-
Хорошая, вкусная и сытная диета - если можно так сказать о диете. Много всего можно приготовить.
Но мне не подошла - со стулом проблемы начались((( Хотя на атаке удалось аж 4 кг сбросить.
-
Хорошая, вкусная и сытная диета - если можно так сказать о диете. Много всего можно приготовить.
Но мне не подошла - со стулом проблемы начались((( Хотя на атаке удалось аж 4 кг сбросить.
там просто есть тяжелый момент перестройки организма, его надо перетерпеть и помочь организму и потом все хорошо
-
там просто есть тяжелый момент перестройки организма, его надо перетерпеть и помочь организму и потом все хорошо
точно точно. соглашусь. это временное явление, запоры
-
Изучаю. Готовлюсь присоединиться к Вам. Сегодня купила в Ленте сахзаменитель Фитпарад7 и овсянные отруби.
-
Есть кто в строю и на Диете сейчас???
-
Я :group:
-
Я :group:
:ay:
-
Я тоже хочу начать, но мне не хватает волшебного пендаля :wallbash:. После родов накопилось 10лишних кг, надо избавиться от них.
-
Я тоже хочу начать, но мне не хватает волшебного пендаля :wallbash:. После родов накопилось 10лишних кг, надо избавиться от них.
присоединяйтесь,вместе интереснее,проще и веселее :disco:
-
присоединяйтесь,вместе интереснее,проще и веселее :disco:
Да, надо брать себя в руки, чтобы к весне быть в форме :ap: Я уже пробовала эту диету, похудела на 9 кг, помню, что сложно было начать, а потом в привычку вошло.
-
Девочки, может кто вкурсе, раньше торты и всякие вкусности девочки пекли по Дюкану, помню возле аэропорта и на Левенцовке покупали, сейчас можно где-то купить?
-
В Инстаграм
@drugie_desserts
@tortdukanrnd
-
Я тоже хочу начать, но мне не хватает волшебного пендаля :wallbash:. После родов накопилось 10лишних кг, надо избавиться от них.
Вот сама такая,НГ впереди....Да я еще ленивая,соблазнов много. Мотивация нужна :ak:
-
Вот сама такая,НГ впереди....Да я еще ленивая,соблазнов много. Мотивация нужна :ak:
А я все-таки заставила себя :ar:, уже 4кг сбросила :ad:. Так что давай начинай. Удачи!
-
А я все-таки заставила себя :ar:, уже 4кг сбросила :ad:. Так что давай начинай. Удачи!
Вы молодец :ay: это именно на Дюкане? За какое время? Мне тоже надо хотя бы 5кг сбросить к Новому году (лучше 7 или даже 10) :girl_haha: вот и мечусь между диетами и ПП, начала с Дюкана, отсидела 3 дня Атаки, а потом как-то передумала... точнее, испугалась списка разрешенных продуктов. Девочки, где вы покупате СОМ и сахзам?
Короче, я пока на подсчете калорий :be:
-
Вы молодец :ay: это именно на Дюкане? За какое время? Мне тоже надо хотя бы 5кг сбросить к Новому году (лучше 7 или даже 10) :girl_haha: вот и мечусь между диетами и ПП, начала с Дюкана, отсидела 3 дня Атаки, а потом как-то передумала... точнее, испугалась списка разрешенных продуктов. Девочки, где вы покупате СОМ и сахзам?
Короче, я пока на подсчете калорий :be:
Я сейчас только на Дюкане сижу. Это за месяц. На пп я планирую перейти ,когда сброшу все лишнее. Мне на Дюкане быстрее худеется. Сом я покупаю у девочки, нашла ее через знакомых. Правда говорят, что можно вкуснее сом найти, но меня этот устраивает. Сахзам я беру Фитпарад в Ленте.
-
Диет джаст магазины, чего там только гет. И СОМ очень вкусный
-
девочки, ширатаки в диетджаст есть?
-
девочки, ширатаки в диетджаст есть?
должны завтра получить.
-
Ох! как же себя собрать в кучу да сесть опять. А то разожралась на пироженках и тортиках :ai:
-
Ох! как же себя собрать в кучу да сесть опять. А то разожралась на пироженках и тортиках :ai:
а я думала, ты на ПП) помогал тебе уже Дюкан?
-
а я думала, ты на ПП) помогал тебе уже Дюкан?
да помогал. Причем лучше всего. я на нем скидывала 17 кг и потом полтора года все было нормально. Но я стала много жрать))))
-
Всем привет! Тоже хочу на этой диете попробовать похудеть. На АД нажрала лишние кг, теперь сбросить не могу, точнее взять себя в руки и не жрать))). Сейчас темка не особо активная, все уже похудели?)))
-
Всем привет! Тоже хочу на этой диете попробовать похудеть. На АД нажрала лишние кг, теперь сбросить не могу, точнее взять себя в руки и не жрать))). Сейчас темка не особо активная, все уже похудели?)))
В строю, присоединяйтесь
-
Всем привет! Мой мини-отчет:
Рост 162см
Начальный вес 65 кг
Правильный вес 57
Желаемый вес 52кг
Атака с 02.03.18 по 04.03.18
Чередование с 05.03.18, сегодня 30.03.18 26 день чередования
Текущий вес 60,5кг
У меня язва, с врачом не консультировалась, для него диеты, как красная тряпка для быка))) но я чувствую себя прекрасно, даже лучше, чем до диеты. Занимаюсь дома, когда вспомню)) за всю диету раза 4 позанималась) хожу пешком вообще часто и много, до диеты тоже.
Что касается морального состояния. Первые дни было очень тяжело, очень! Скачала сразу приложение. Рецепты там никакие, настроение было на нуле... Потом началось чередование, и мне казалось, что я на грани срыва. Оказалось ведь, что овощи не каждый день можно, как я рассчитывала) Выбрала схему 1/1. Через неделю после начала чередования (круиза) я подписалась на официальную группу ВК, вот там девочкам огромное спасибо! Столько рецептов, поддержки! В общем, накупила ДОПов (клейковину, кукурузный крахмал, СОМ, изолят, дрожжи, разрыхлитель) и радуюсь жизни! И то, я еще и половины запланированных рецептов е освоила. Теперь частенько ем блины. Диета шикарная! Не страдаю, а даже наоборот. Мой последний этап Закрепления длится до 1 ноября. Изначально планировала не все этапы соблюдать, но с таким рационом, - с удовольствием, может и вообще всю жизнь буду так питаться!
Так что девочки, очень рекомендую! Предлагаю всем делиться рецептами, поддерживать друг друга. Я на днях распишу свое недельное меню и ежедневное питание. Единственное, мне жутко хочется сыра! Но у меня он никак не получается( сегодня в очередной раз куплю ингредиенты на него, и буду пробовать вроде проверенный рецепт. Если получится, то красота!!!
Всем худеющим - удачи! Всем настраивающимся - уверенности!
-
Ох! как же себя собрать в кучу да сесть опять. А то разожралась на пироженках и тортиках :ai:
да помогал. Причем лучше всего. я на нем скидывала 17 кг и потом полтора года все было нормально. Но я стала много жрать))))
я сегодня или завтра буду печь тортик (бисквит с заварным кремом :as: который на Дюкане можно съесть целый за 2 дня) :ap:
Так что давай, берись за диету, Алёнка!
-
Мой рецепт блинчиков. Ничего особенного, может до меня кто-то уже такое делал, но все же:
(https://pp.userapi.com/c846123/v846123366/118f5/OjD3kuTvSuo.jpg)
С этапа Чередования
2 яйца
2ст.л. кукурузного крахмала (2 ДОПа)
1ст.л. клейковины
1/4 ч.л. разрыхлителя
Чууууточек соли
1 саше Фитпарада
Молоко 0,5% (на глаз)
Сыворотка (можно без нее, заменив молоком или водой).
Смешиваю все сыпучие ингредиенты, если сахзам у вас жидкий, то на этом этапе добавлять не нужно. Добавляю постепенно, частями молоко, чтобы размешать все комочки. В отдельной посуде взбиваю вилкой яйца до однородности. Добавляю в молочную смесь. Если сахзам у вас жидкий, теперь его можно добавить.
Разогреваем сковороду (у меня антипригарная блинница), перед тем, как выливать тесто на сковороду, помешайте его половником, т.к. крахмал быстро оседает на дно. Делайте так перед каждой заливкой блина.. Выпекаем блины, как обычно. У меня из этих пропорций получается 6-7 блинов, все зависит от толщины блинчика и диаметра сковороды. Это количесвто по ДОПам на 1 день. То есть если съели все блины, значит больше ничего нельзя в этот день из списка допускаемых продуктов. Я обычно их ем вечером в качестве перекуса, чтобы не забыть, что ДОПового ничего нельзя.
Комментарии по вкусу: приготовила на всю семью, никто не понял, что блины без муки))) слопали за 5 минут
-
Девочки, привет. в фикспрайсе сегодня купила книжку такую https://www.labirint.ru/books/424831/
может кому надо. за 99 руб.
-
В строю, присоединяйтесь
Девочки, по ходу не судьба мне с вами похудеть, ближайшие 9 месяцев точно)))
-
Девочки, по ходу не судьба мне с вами похудеть, ближайшие 9 месяцев точно)))
Так это же классно! Поздравляю!!!!
-
Девочки, по ходу не судьба мне с вами похудеть, ближайшие 9 месяцев точно)))
вот до чего диета довела!! :girl_haha:
После такой новости прям надо срочно садиться на Дюкана :girl_haha:
-
Так это же классно! Поздравляю!!!!
Спасибо, конечно классно! Приду сюда немного позже и буду худеть)))
-
вот до чего диета довела!! :girl_haha:
После такой новости прям надо срочно садиться на Дюкана :girl_haha:
Алена, я даже не успела начать худеть)))))
-
Алена, я даже не успела начать худеть)))))
я пока тоже не успела. все с мыслями собираюсь) я вообще очень долго запрягаю перед диетами. за это врмя тщательно обдумываю как же я буду без сладостей жить так, чтоб окружающих не убить нафиг :girl_haha:
-
я пока тоже не успела. все с мыслями собираюсь) я вообще очень долго запрягаю перед диетами. за это врмя тщательно обдумываю как же я буду без сладостей жить так, чтоб окружающих не убить нафиг :girl_haha:
На Дюкане полно сладостей. Просто они другие, но не менее вкусные
-
На Дюкане полно сладостей. Просто они другие, но не менее вкусные
Я бы не сказала, что они прям вкусные. Но 3-4 месяца пережить можно)
-
я сегодня или завтра буду печь тортик (бисквит с заварным кремом :as: который на Дюкане можно съесть целый за 2 дня) :ap:
Поделитесь пожалуйста рецептиком :ah: Я пекла кофейный и потеряла рецепт проверенный((( Домашние съели тогда половину торта :ag:
-
Подскажите пожалуйста, где можно купить псиллиум?
-
Подскажите пожалуйста, где можно купить псиллиум?
в ДиетДжаст (ЗЖМ, Нахичевань)
-
Кого интересует марафон по Дюкану,жду в личку
-
Всем привет! Тоже хочу на этой диете попробовать похудеть. На АД нажрала лишние кг, теперь сбросить не могу, точнее взять себя в руки и не жрать))). Сейчас темка не особо активная, все уже похудели?)))
Темка все так и не активная((
А я к вам) Второй день Атаки. До этого никакие диеты как-то не приживались.
Одно время долго была на ПП - скидывала очень хорошо. Но потом тоже на АД набрала очень много. Причем, сразу и очень быстро просто из-за неподходящего препарата(( Потом перешла на другой, но вес не уходит.
Очень интересуют рецепты теста, т..к без пельмешек жизни нет)))
-
Темка все так и не активная((
А я к вам) Второй день Атаки. До этого никакие диеты как-то не приживались.
Одно время долго была на ПП - скидывала очень хорошо. Но потом тоже на АД набрала очень много. Причем, сразу и очень быстро просто из-за неподходящего препарата(( Потом перешла на другой, но вес не уходит.
Очень интересуют рецепты теста, т..к без пельмешек жизни нет)))
В контакте пара групп активных по дюкану, там много рецептов , пельмени тоже есть.
-
Меня нет в контакте :sorry:
Есть удобные сайты с рецептами?
-
Меня нет в контакте :sorry:
Есть удобные сайты с рецептами?
Инстаграм
-
Меня нет в контакте :sorry:
Есть удобные сайты с рецептами?
Не слишком удобный, но сайт: https://forum.say7.info/forum135.html
В Инстаграмме и удобнее, и больше рецептов.
Если вас там нет, то имеет смысл зарегистрироваться, оно того стоит.
-
В Инстаграмме есть)
Просто по поиску искать или есть аккаунты хорошие?
-
В Инстаграмме есть)
Просто по поиску искать или есть аккаунты хорошие?
По поиску поищите, там очень много.
Ну вот навскидку те, на кого я подписана: https://instagram.com/dukan_recepts?utm_source=ig_profile_share&igshid=1dmrxll66dexi
https://instagram.com/lena_dukandietdiary?utm_source=ig_profile_share&igshid=137blx9p7fiso
-
Девочки, дайте проверенный рецепт тоненьких блинчиков на молоке.
Ищу, но в основном на кефире или с творогом или еще какие.
Хочется прям простые тонкие, чтобы начинку заворачивать можно было.
-
Девочки, дайте проверенный рецепт тоненьких блинчиков на молоке.
Ищу, но в основном на кефире или с творогом или еще какие.
Хочется прям простые тонкие, чтобы начинку заворачивать можно было.
я вот эти делала, получались хорошо:
(http://skrinshoter.ru/i/010319/AS73vRSQ.png)
-
Девочки, подскажите, где в Ростове купить какао 1%?
-
Девочки, подскажите, где в Ростове купить какао 1%?
Ого, 1% )) Вот диеты разные, я на кето питании, так только 100% какао можно и нужно, и шоколад 99% !
Изредка 90% , ну это уже баловство)
-
100% жирность какао? Такое бывает?)))
Имеется ввиду 1% жирность какао...
На Дюкане, да и на других диетах, жирность ограничивают.
-
Девочки, подскажите, где в Ростове купить какао 1%?
http://dietjust.ru/
-
http://dietjust.ru/
нет в наличии :ac:
Чувствую без сладостей на атаке сорвусь....(срочно нужно для глазированых сырков :want_to_eat:)
-
нет в наличии :ac:
Чувствую без сладостей на атаке сорвусь....(срочно нужно для глазированых сырков :want_to_eat:)
В конце недели будем получать. Завтра низкоуглеводные сладости будут с атаки.
-
нет в наличии :ac:
Чувствую без сладостей на атаке сорвусь....(срочно нужно для глазированых сырков :want_to_eat:)
Леденцы меня спасали. С чаем попью и хорошо)).
-
В конце недели будем получать. Завтра низкоуглеводные сладости будут с атаки.
спасибо :ax:
-
Леденцы меня спасали. С чаем попью и хорошо)).
точно,спасибо :ay:
-
А с mozhnopp Вам ничего не подходит? Очень спасает, когда самой некогда/неохота, а худеть хочется.
-
А с mozhnopp Вам ничего не подходит? Очень спасает, когда самой некогда/неохота, а худеть хочется.
Там ассортимент ближе к п\п, вот Дюкана закончу и можно будет)
-
В конце недели будем получать. Завтра низкоуглеводные сладости будут с атаки.
Скажите, а доставка в ПОРШ у вас сохранилась?
-
Скажите, а доставка в ПОРШ у вас сохранилась?
в осп.
-
Спасибо, очень интересно, думаю стоит попробовать.
-
Не хочу читать всю тему и искать ответ, просто скажите, она действительно так эффективна?
-
Не хочу читать всю тему и искать ответ, просто скажите, она действительно так эффективна?
Да. Пока не сорвёшься.
-
Не хочу читать всю тему и искать ответ, просто скажите, она действительно так эффективна?
Я подруге покупала и тащила в соседний город, на минутку книга не маленькая )))) И что она так у нее на полке и лежит). Все хотят чудо таблетку от похудения. Забавно читать. Пока дефицит ккал. не создадите не похудеете , а самое интересное. что девушки не бегут за абонементами в спорт зал , а сидят на всяких диетах.
-
Любая диета эффективна, если добавлять физ нагрузки
-
Лучше всего соединить любую диету с тренировками в зале или любым видом спорта)
-
Не хочу читать всю тему и искать ответ, просто скажите, она действительно так эффективна?
Очень эффективна! Я 7 лет назад 13 кг на ней сбросила без особого труда, просто соблюдала систему питания. Конечно, для усиления эффекта спорт никто не отменял. Да и сам Дюкан об этом пишет. Результат держался очень долго. Последние пару лет питаться стала безобразно, опять набрала вес. Сейчас я повторно на ДД. Сегодня 8-й день, отвес 3 кг. Для меня это самый легкий и действенный способ. ДД+ спорт точно дает результаты.
Другой вопрос, что не все могут питаться таким количеством белка. Мне комфортно, а вот на яблоках и зелени я голодная. Здесь надо пробовать и слышать свой организм. Нет универсальных систем для всех.
Буду рада компаньонам в этой теме! Вместе худеть веселее! Когда худела на ДД в первый раз огромное значение имела поддержка девочек из этой темы. Благодаря ей я дошла до конца пути и потеряла в весе даже больше, чем планировала.
-
Я очень легко сбросила за пару месяцев 10 кг. Потом за пару месяцев еще 3. А потом вес встал. И вообще никуда. Возможно, надо было подключить спорт, но спорт и я несовместимы))
Расслабилась на новогодние праздники. Набрала обратно 3 кг.
Сейчас начала кето.
Но у меня вкусовые привычки изначально ориентированы на Дюкан и Кето. Я никогда не любила сладкое и особенно мучное сладкое.
Поэтому в моем случае это просто отказ от хлеба, макарон, круп и картошки.
-
На Дюкане, когда вес встаёт, то уходят сантиметры))
-
На Дюкане, когда вес встаёт, то уходят сантиметры))
Спасибо. Но вес встал и сантиметры не уходили :al:. И это не неделю-месяц. А 4 месяца.
-
Спасибо. Но вес встал и сантиметры не уходили :al:. И это не неделю-месяц. А 4 месяца.
странно, почему жир не стал уходить :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash:.
-
это ж диета) она творит чудеса.....ору в голосину)))). СПОРТ СПОРТ СПОРТ
-
я тоже худела на Дюкане!результаты были очень хорошие,пока я не пошла к врачу с жалобами на то,что больно было,когда ребенок на живот садился!оказывается очень сильно воспалился кишечник и из-за этого и яичники,гормоны полетели.Короче долго я потом восстаналивалась!
На данный момент считаю калории,создаю их дефицит+спорт.Без спорта на подсчете калорий тоже отлично худеется!И никакого дисбаланса в орагнизме нет!
-
Единственный способ похудеть нормально - это спорт + диета. А если сможете заниматься энергичнее,но можно сильно и не урезать питание)
Лучше не мучайте свой организм диетами,это к хорошему не приведет)
-
А я занимаюсь дома по программе с тренером, уже похудела немножко, но до идеала пока далеко( жалко, что тренажерки закрыты сейчас( еще практикую коврик колючий, хорошо помогает от целлюлита
-
Поделитесь, кто еще пробовал какие способы похудения, может диеты, но не такие жесткие и вредыне для организма?
-
Единственный способ похудеть нормально - это спорт + диета. А если сможете заниматься энергичнее,но можно сильно и не урезать питание)
Лучше не мучайте свой организм диетами,это к хорошему не приведет)
а вас какие успехи? поделитесь)
-
После НГ три раза начинала Дюкана и два раза срывы, третий раз после трех дней атаки вес стоит :wallbash: Норму воды и отрубей выполнила.Сбросить нужно 6кг
Бросила диету, потому-что бесит)))
Начала считать калории (после Пасхи))) и прыгаю через день с Джиллиан. Вроде бы сдвинулось с мертвой точки. Посмотрим
-
Дайте, пожалуйста, ссылку на видео с Джиллиан :ax:
-
Дайте, пожалуйста, ссылку на видео с Джиллиан :ax:
https://m.ok.ru/video/21813922505 :ax:
-
После НГ три раза начинала Дюкана и два раза срывы, третий раз после трех дней атаки вес стоит :wallbash: Норму воды и отрубей выполнила.Сбросить нужно 6кг
Бросила диету, потому-что бесит)))
Начала считать калории (после Пасхи))) и прыгаю через день с Джиллиан. Вроде бы сдвинулось с мертвой точки. Посмотрим
[/quote
да вы молодец, а я чисто на тренировках, без диет строгих. но я кушаю все, но самое вредное прям мало, причем готовлю без масло и жирное не ем, так как проблемы с желчным(
я больше акцент на тренировках делаю, лучше каждый день но минут по 30 хотя ы, либо 2-3 раза в неделю, но заставить себя трудно.
-
Подскажите пожалуйста, где можно купить СОМ? Желательно СЖМ
-
Подскажите пожалуйста, где можно купить СОМ? Желательно СЖМ
на вайлдбериз полно https://www.wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=%D1%81%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B5%20%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE&sort=popular