поговорите с тренером, также что со здоровьем и что с режимом сна, спите ли достаточно? 7-9 часов надо, чтобы восстановиться. А так, можно и стимол тот же попить, в нем как раз аминокислоты, которые быстрее выводят молочную кислоту и способствуют более быстрому восстановлению мышечной ткани. Но это в помощь, а так надо график тренировок строго строить, чтобы повторений такого не было
Сплю правда мало, стараюсь конечно, но все равно, обычно 6-7 часов выходит, больше ну никак, пока с работы, пока то се, сами понимаете, еще на минутку в нет почту проверить и все, час ночи в 7 подъем. Согласна, работать надо, но пока все никак ((( просто хочется как-то поднять себя на ноги, быстрее уже отойти от всего и спокойно заниматься. А стимол надо долго пить прежде, чем первые результаты будут?