РостовМама
ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. СПОРТ => Похудение => Тема начата: Жимолость от 04 Июнь 2009, 18:20:35
-
Приглашаю сюда единомышленников :az: :az: :az:
-
значит мне сюда :ab: :az:
-
Третий нужен? :az:
-
по этой системе у меня = минус 2 кг за 6 дней))
-
по этой системе у меня = минус 2 кг за 6 дней))
ну просветите уже, что за система....
-
И мне очень интересно, что за система такая... :ah:
-
и мне
-
Питание
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
-
Обед.
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Кисло-молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов), но обращайте внимание на состав, например в плавленный сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!
Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
Крупы варим на воде!!!
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
-
Ужин.
- Жарить нельзя.
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одной группы, но аккуратнее с Мясной группой, старайтесь в ней не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ. Вы можете выбрать продукты только из одной группы, если в конце списка отсутствуют сноски о дополнительных сочетаниях.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 вариант:Фрукты, ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами и напитками ЛИБО овощами и свежевыжатыми соками из разрешенных овощей ЛИБО крупами. Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2 вариант: Овощи
Используйте любые, КРОМЕ:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
7. Авокадо
8. Бобовых
Можно сочетать с молочными продуктами и напитками ЛИБО крупами (можно вегетарианские роллы) ЛИБО с фруктами и свежевыжатыми соками из разрешенных фруктов.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
Из еды не сочетаются ни с чем! Только с Напитками
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 вариант: Крупы
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами и свежевыжатыми соками из разрешенных овощей ЛИБО фруктами и свежевыжатыми соками из разрешенных фруктов
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5 вариант: Молочные продукты
Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленный сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
Так же следует учесть, что:
1. Творог не более 5% жирности
2. Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
3. Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
1, 2, 3 пункт можно сочетать с овощами и свежевыжатыми соками из разрешенных овощей ЛИБО фруктами и свежевыжатыми соками из разрешенных фруктов ЛИБО криспами
4. Сыр с криспами (сыра до 50гр, криспов 3-4 штуки)
Что можно пить?
Напитки
1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
-
Уход за кожей
Кофейный скраб.[/color]
Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:) Без фанатизма!!!:)
Данная процедура – это вариант массажа с отягощением, ничего плохого с вашей кожей не случится!
Мумие.
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. В разных кремах мумие растворяется разное время, может раствориться за 15 минут, а может за 2 часа. Перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!
Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие.
Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна.
О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом.
Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам.
-
Физическая нагрузка
С моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстро надоедает заниматься, чем бы то ни было:
1) Заниматься нужно каждый день.
Когда мы занимаемся несколько раз в неделю, в конечном итоге мы расслабляемся. Если мы, вдруг, пропускаем одно занятие, при ежедневной нагрузке – это не смертельно. Но вот, если мы отлыниваем от занятий при регулярности два раза в неделю – мы фактически занимаемся раз в неделю. Ежедневные нагрузки мобилизует организм. Мы быстрее привыкаем к мысли о том, что нужно постоянно работать над собой.
2) Если вы чувствуете, что вам совсем не хочется заниматься – начните, и, быть может, вы «втянетесь» в процесс, если это не помогает, просто уменьшите количество упражнений/продолжительность занятий, но ни в коем случае не пропускайте ни одного дня, особенно на первых парах.
3) Время занятий зависит только от вас. Вы сами должны определить продолжительность своих занятий. Даже, если это будет всего 5 минут – это уже хорошо, ведь вы пересилили себя и встали с дивана. Постепенно наращивайте длительность, но не переусердствуйте. Занятия должны быть вам в радость, или, хотя бы, не в слишком большую тягость. Чрезмерные нагрузки будут вас выматывать, и вам быстро надоест заниматься. Делайте упражнения каждый день по 5 минут, не наращивайте кол-во первый месяц, и дальше вы уже не сможете без упражнений. А 5 минут выполнять упражнения гораздо проще, чем, например, 20.
4) Выбор того, чем вы будете заниматься – тоже ваша прерогатива. Начинайте с того, что вам действительно нравится, или с того, чем вы давно мечтали заниматься. Это будет ваш себе небольшой подарок. Но при этом, не забывайте о том, что нагрузка должна быть ежедневной. Маловероятно, что вы сможете ходить в бассейн или тренажерный зал каждый день, поэтому я рекомендую, в независимости от того, занимаетесь ли вы чем-нибудь еще, делать обязательную ЕЖЕДНЕВНУЮ небольшую гимнастику дома. Помимо мобилизации, это окажет общее ободряющее воздействие. Я начинала с бассейна, поскольку очень люблю плавать, потом добавила ежедневную гимнастику по 5 минут, и вскоре бассейн забросила, поскольку поняла, что гимнастика обладает даже большим эффектом.
5) Ежедневные физические нагрузки помогут вам убрать живот после родов, вернуть грудь на место и подтянуть остальные ваши проблемные места.
6)Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и противопоказаны какие-либо физические нагрузки, то проконсультируйтесь с врачом, чем вам можно заниматься.
Информация взята с сайта "Система похудения Минус 60"
-
Так, девоньки, и я с вами... Очень стараюсь придерживаться этой системы, пока не все получается и есть нарушения... :ak:
-
А я вот выбирала между двумя системами... этой и "Уходят килограммы без диет и драммы". У них есть некоторые сходства. Но пришла к выводу что вторая система мне больше подходит.
-
я на -60 уже месяца три.Помогает-супер!!!(ТЬФУ-ТЬФУ-ТЬФУ)
-
Я тоже к вам))
-
Я с вами! :ab:
-
я на этой диететнаверное недели 3 мож месяц, не помню :ah:...результаты не ошеломляющие, но есть. вчера вечером доо слёз захотелось сладкого, аж до дрожи, съела мармеладки :ah:...сегодня двойная физическая нагрузка и вообще без сладкого- эт я себе наказание такое придумала :ag:
-
я с вами:)))
-
девочки, кто давно на этой системе, напишите хоть за 1-2-3 дня свой рацион, желательно подробно. Здесь хорошо написано, но много, начинаю читать - теряю нить :an: дурень я наверное какой-то.
-
На счет тренировок- не согласна, может для тех кто вообще никогда не занимался это нормально, НО если Вы ходите на качественную часовую тренировку 3 раза в неделю и перейдете на 10 минут каждый день, то это не гуд вообще.
Если нужно укрепить мышцы, то они должны отработать на максимум 1 раз в неделю, потом у них период восстановления.
По-этому мы делаем раз в неделю ноги, раз в неделю пресс-спина, раз руки-грудь, спина.
Не есть после 18-00 жесть имхо, главное не сколько вы съели, а сколько усвоилось, т.е. метаболизм надо разгонять, а так он замедлится и придется так всю жизнь не есть. Не лучше ли качественно позаниматься+качественно покушать и ничего лишнего не набрать?
-
Тренировки по 10-15 минут не замещают тренировок в зале. По системе рекомендуется и то и другое, Т.е если ты уже год ходишь в бассейн 3 раза в неделю, то прибавь к этому еще и ежедневные упражнения дома, только для себя и только наедине с собой
-
я к вам.
-
я пока не с вами, но потерять тему не хочется. Ульяна, ты думаешь это совместимо с ГВ?
-
девочки, у меня и без значимых тернировок уходит вес. Сейчас "тренировки" у меня - это прогулки с ребенком и все, что связано с ребзем. 9 кг таскать это не просто так :ad:
-
девочки, кто давно на этой системе, напишите хоть за 1-2-3 дня свой рацион, желательно подробно. Здесь хорошо написано, но много, начинаю читать - теряю нить :an: дурень я наверное какой-то.
такая же просьба! :aj:
-
я пока не с вами, но потерять тему не хочется. Ульяна, ты думаешь это совместимо с ГВ?
А почему нет? Не смогу сильно заниматься спортом, но хоть что-то, а то я уже как тетя Свинка.
-
я с вами.
все,доела тортик и худею,сколько ж можно толстеть?((((
-
На грудном вскармливании точно можно придерживаться данной методики питания. Ее автор сама об это говорит. На сайте Одноклассники есть группа Минус 60. Там об этом написано.
-
девочки, кто давно на этой системе, напишите хоть за 1-2-3 дня свой рацион, желательно подробно. Здесь хорошо написано, но много, начинаю читать - теряю нить :an: дурень я наверное какой-то.
Вот например:
1 день.
ЗАВТРАК-чай или кофе без молока, но с ложечкой меда и кусочек сыра( можно 2-4) с ржаным сухариком( продаются в пакетиках)
В принципе на завтрак можно почти все, просто я утром есть не хочу никогда..
ОБЕД-винегрет,голубцы
через час крепкий чай с фруктозой
до ужина можно съесть яблоко или апельсин
УЖИН-(я стараюсь до 18,00, но это не обязятельно)-теплый салат из тушеных овощей
,через час можно сколько угодно пить зеленый чай.
Щас напишу дальше
-
2 день.
ЗАВТРАК-тот же или вообще любой.
ОБЕД-свекольно-морковный салат, фаршированные кабачки, через час чай
УЖИН-говядина,тушеная с помидорами,через час чай или сок(главное свежевыжатый).Реально сок получается у меня раза 2 в неделю и то по вечерам,и пока только морковный.
3 день.
ЗАВТРАК-ТОТ ЖЕ.
ОБЕД-рыба в маринаде, салат из морской капусты, через час кофе,еще через час фрукты разрешенные
УЖИН-салат из капусты ИЛИ салат из капусты с куриной грудкой, через час можно чай, можно сок, а можно и винца сухого :ad:
Самое главное-есть такая книжка-называется"Рецепты к системе минус 60"-я все беру оттуда.Там есть и простые и посложнее.Даже для романтического вечера можно найти.Я смотрю какие дома есть продукты- из них и готовлю.
Я уже так есть привыкла,раньше готовила только для себя-теперь все это едят все.Главное вес уходит - у меня вообще хорошо, но теперь еще и у мужа!
И еще удобно-если гости.Они едят, а ты сидишь-пьешь винцо, заедаешь сырком и ХУДЕЕШЬ!
-
И еще.Что касается физ.нагрузки.Здесь тоже удобно, что нужно заниматься хоия бы 15 мин в день.Есть диски, есть обруч, у меня вообще дома степ.После этого даже чувсвуешь себя лучше.Но, конечно, это не отменяет спортзала-но все вместе помогает :ab:
-
УЖИН-салат из капусты ИЛИ салат из капусты с куриной грудкой
Я дико извиняюсь, но так как я на системе уже с февраля, могу отметить, что мясо на не сочетается ни с чем, кроме как с продуктами из своей подгруппы. И то в соотношении ~30%х70%.... А овощи на ужин можно сочетать либо с молочными продуктами, либо с фруктами, либо с крупами... Поэтому лучше выбрать просто салат из капусты.... Как то так.
-
Я дико извиняюсь, но так как я на системе уже с февраля, могу отметить, что мясо на не сочетается ни с чем, кроме как с продуктами из своей подгруппы. И то в соотношении ~30%х70%.... А овощи на ужин можно сочетать либо с молочными продуктами, либо с фруктами, либо с крупами... Поэтому лучше выбрать просто салат из капусты.... Как то так.
Ну,наверное,да.Но в книне на ужин предлагается салат из отварной крудки с китайской капустой и соевым соусом.на 250г грудки-60 г капусты.Там есть оговорка:поскольку оба продкута диетические, то допускается смешать белковое блюдо с салатными листьями.
-
На ужин допускается салат из капусты с грудкой. Это точно... на сайте автора метода (Кати) об этом сказано.
-
предлагаю, составить примерное меню каждому, поискать в инете и т.д. всем кто хочет так худеть. а потом совместим в 1 пост, пимеры завтраков обедов и ужинов, все то что мы найдем. каждый по 3 блюда
нас не менее 5 человек..нормальный выбор будет
кто за?
-
А где в Ростове можно купить книги Меримановой?
А то на форуме тема о питании закрыта
-
книги я покупала в "новом книжном", а еще все книги её можно скачать на torrents.ru.
http://minus60.forum24.ru на форуме у екатерины можно всё прочесть,еще есть сообщество на однокласниках.
-
Я питаюсь по этой системе с апреля 2009г, вернее пытаюсь соблюдать. Но часто нарушаю, иногда после 12 ем что-то запрешенное, но после 18.00 - ничего. Похудела на 7 кг. Спортом тоже не получается регулярно заниматься, тем не менее результат радует.
-
предлагаю, составить примерное меню каждому, поискать в инете и т.д. всем кто хочет так худеть. а потом совместим в 1 пост, пимеры завтраков обедов и ужинов, все то что мы найдем. каждый по 3 блюда
нас не менее 5 человек..нормальный выбор будет
кто за?
Я за!
-
те, кто хочет сидеть на данной системе. После моего поста выкладывайте пример завтрака, обеда и ужина, взятый из инета. но четко по системе. не повторять блюда. не оффтопить. наберем до завтра до вечера блюда. и начнем со вторника
Завтрак
Омлет с 3 белков и 1 целым яйцом+ ст.л. воды, плюс зелень, жарить на половине чайной ложке масла желательно оливкового, салат с 1 огурца, 1 помидора, заправленный пол чайной ложкой масла
кофе + 2 печенья
Обед
ПОМИДОРЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ СЫРОМ С ЧЕСНОКОМ.
Необходимые продукты:
помидоры одинаковой величины – 2-4 шт.
сыр или брынза – 80 г
листья зеленого салата
чеснок – 1 зубчик
перец сладкий – 1 шт.
соль
зелень петрушки
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Помидоры промойте, срежьте верхнюю часть и удалите перегородки с семенами. Сыр натрите на терке, добавьте рубленый чеснок и мелко нарезанный сладкий перец, перемешайте. Часть натертого сыра оставьте для оформления.
Подготовленные помидоры посыпьте изнутри солью и наполните фаршем.
На блюдо уложите листья зеленого салата, на них поместите помидоры, а сверху посыпьте мелко нарезанной зеленью петрушки.
СОВЕТ: подобным образом можно фаршировать сладкий перец, предварительно удалив из него сердцевину с косточками.
Ужин
Запеканка творожная с черносливом:
надо - творог 500г, яйца 2 шт, чернослив 250г(можно свежие сливы), соль.
Яйца+соль -взбить в блендере. Творог размять вилкой + яйца, перемешать + распаренный мелко нарезанный чернослив.Перемешать.
Форму для запекания выложить фольгой, выкладываем творог. Запекать при 200, а затем при 180 градусах.
-
ОБЕД
Лёгкий сырный салат
Сыр голландский-100 г
морковь-100 г
сладкий перец-50 г
яблоки-100 г
кефир-150 мл
зелень петрушки-10 г
Сырую морковь и сыр - на крупную тёрку, добавить очищенное, нарезанное дольками яблоко и перец соломкой, перемешать. Заправить кефиром, посыпать зеленью.
Часть сыра можно заменить отварными яйцами.
Крошка-окрошка
Кальмары варёные-200 г
огурцы-4 шт
яйца врёные-2 шт
лук зелёный рубленый-1 ч.ложка
квас-1,5 л
соль по вкусу
Кальмары, огурцы и яйца нарезать мелкими кубиками, соединить, добавить лук, посолить и залить квасом. При подаче заправить окрошку сметаной и посыпать зеленью.
Кальмары можно заменить варёной колбасой.
Супы по системе не рекомендуется есть чаще 2-3 раз в неделю (если иное не рекомендовано врачами).
УЖИН
Рис с овощами и фруктами
Рис-300 г
чернослив-200 г
морковь-180 г
капуста квашеная или свежая-240 г
вода-600 г
соль по вкусу
Рис залить кипящей водой и варить до готовности. Готовый рис соединить с нашинкованным черносливом, нарезанной морковью, капустой и тушить под крышкой до готовности.
-
В соседней теме про Бодифлекс дали очень хорошую ссылку на сайт http://www.mybodyflex.ru/forum/2-6-1, так там можно скачать книги Кати Миримановой, в том числе и "Рецепты к системе минус 60 или Волшебница на кухне". Вот ссылка для скачивания http://depositfiles.com/ru/files/wpl9h61d8 Там очень много вкусных и полезных рецептов! :ay:
-
Девочки а можно посещать бассейн если кормишь грудью?
-
Девочки а можно посещать бассейн если кормишь грудью?
честно говоря, не совсем уловила связь между темой разговора и заданным вопросом...
-
я к вам, на системе 2 месяца, результаты маленькие но есть, правда уезжали к родителям, дни рождения были... срывалась
-
книги заказывала через инет , доставили через 2 дня
-
я вчера купила подарочное издание - Вся система 60 в одной книге - за...209 рэ :ae:
-
LYKA, а где ты книку покупала???? у нас в новочеркасске?
Я к вам присоединяюсь... система "без диет и драммы" мне не очень подходит...
-
я вчера купила подарочное издание - Вся система 60 в одной книге - за...209 рэ :ae:
Где?!
-
Девочки, по поводу кофейного скраба - можно брать отработанный кофе из кофемашины??? а я дура, его выбрасываю :ai:
-
Девочки, по поводу кофейного скраба - можно брать отработанный кофе из кофемашины??? а я дура, его выбрасываю :ai:
насколько я знаю, лучше не надо. В книжке написано, что из-за того, что кофе подвергается термической обработке, все полезные для кожи в-ва уходят непосредственно в напиток (или ваще исчезают, точно не помню :ah:)
-
Приглашаю сюда единомышленников :az: :az: :az:
G
Привет, я на системе 2-ой месяц. На ней конкретно,скинула 5 кило+жиросжиг. суп практикую.
Форум Миримановой не оч. мне нравится, всего много, и времени на 2 форума нет.
Система классная, и что интересно,даже при нарушениях (было 4 банкета вечерами) особо не прибавила в весе.
-
LYKA, а где ты книку покупала???? у нас в новочеркасске?
Я к вам присоединяюсь... система "без диет и драммы" мне не очень подходит...
Юль,ну да, у нас.В библиотеке, на Московской-там внутри книги продают. :az:
-
Люся, а сколько книжка стоила не помнишь?
-
Люса, а сколько книжка стоила не помнишь?
Лен, ну я ж только одну купила,Рецепты минус 60.Она стоила 130 руб, а вторая по-моему и не нужна.В этой все написано .
-
Так я и поняла, что ты только рецепты купила. А я скачала в инете ее, но вот подумываю может купить книгу все таки...
-
Где?!
в Ашане))
-
Я с вами!!!!!!!!!!!!
-
К вам мона? Я на системе с 17/06 :af:
правда сегодня немного халтурила :ah:
-
Вообще система классная, голодать не надо,
а то у меня муж уже извелся весь,
как только сяду на очередную диету, он ходит и ноет,
что-то ты мало есть стала, опять худеешь?
когда это закончится?, надолго тебя хватит?,
и бежит в магази за очередной вкусняшкой, мою силу воли проверяет.
А тут я незаметненько стройнею, вроде и ем в меру, и сладенькое кушаю,
а процесс идет=))))
-
у меня уже -4 кг))) :as:
-
А у меня не получается(((( Все время срываюсь :ak: :ak: :ak: :ak:
-
И я хочу с Вами худеть, правда нас сейчас из за дерматита с сынулей на диету посадили.
-
у меня уже -4 кг))) :as:
Хороший отвесик!!! :ax: Так держать.
Сколько ты уже на системе?
-
Хороший отвесик!!! :ax: Так держать.
Сколько ты уже на системе?
:) дааа, я сама аж не верю.:) на системе с 23 мая
-
Люсь! Купила я книженцию в Ашане. Спасибо за наводку!
-
Люсь! Купила я книженцию в Ашане. Спасибо за наводку!
пажалста:) читай и упивайся(в смысле - наслаждайся) собой.:)
-
Люсь! Купила я книженцию в Ашане. Спасибо за наводку!
А я искала искала, так и не нашла((((( А в каком Ашане? Я на северном искала
-
мы с мужем тоже скоро присоедимся к питающимся по этой системе :ar:
-
А я искала искала, так и не нашла((((( А в каком Ашане? Я на северном искала
я ее тоже долго искала, случайно заметила. Она в уголке стоит. В правом нижнем углу книжного ряда. Там книги подобраны о красоте, питании.
-
тоже хочу участвовать. даю себе неделю на поиск книги рецептов и вперед.
-
надо закупить в Ашане оптом и желающим раздать на встрече)))
-
А как правильно книга называется?
-
Вся система минус 60 в одной книге. Обложка цвета фуксии.
-
покажите фото книги!
-
(http://keep4u.ru/imgs/b/2009/06/23/bb/bbaedd0280e6e2e7e07200daf3a0fe3f.jpg)
-
СПАСИБО
-
:) дааа, я сама аж не верю.:) на системе с 23 мая
Сегодня месяц! Я тебя поздравляю!!! :ax:
Получается по 1кг каждую неделю.
Я думаю это хорошо, просто отлично.
Я на системе с 17/06, пока -1,2кг.
Ну я так и считала, что мне нужно 3 месяца
продолжать в таком же темпе, чтоб прийти в форму.
-
у меня книга в электронном виде есть, но 30 мб весит
-
у меня книга в электронном виде есть, но 30 мб весит
А можете выслать? nemama собака mail. ru
Спасибо заранее:)
-
А можете выслать? nemama собака mail. ru
Спасибо заранее:)
конечно, без проблем
-
У меня в электронном виде тоже есть, но мне не удобно ее так читать.
-
а можно мне книжечку тоже попросить?
-
А у меня не получается(((( Все время срываюсь :ak: :ak: :ak: :ak:
и я такая же :ak: :ak: :ak: вот только что банан схомячила :bc:
-
Можно мне книгу тоже скинуть enigma_masha@mail.ru
-
Почитала книгу - супер! Катя Мириманова умничка: такой опыт и так детально расписан :ay:
-
И мне книгу, плиз :ax: swetlana22@mail.ru Последние лишние 2 кг никак не уходят :ak:
-
Девчёнки, я тоже на системе с 1-го июля минус 1,8 кг за 4 дня. Причём один кг ушёл за последний день :al:
Супер!!!
До этого за 2 недели 4 кг по "Уходят кг без диет и т.д." :ab: (Хотя тоже за 4 дня 2,2 кг)
Но мне больше по душе пришлась Катина система, она более лояльная и простая, мне по ней легче.
Покупала книгу в Озоне "Вся система -60" Читаю ещё, мне нра :as:
-
И мне можно книжечку galina.batura@hotbox.ru., пожалуйста :ab:
-
А я на системе за 2 месяца 5,5 кг сбросила осталось 2,5 кг, досаточно простая система, без заморочек и сухое вино полюбила... :ab:
-
Катя Мириманова на своём форуме писала, что её часть обвиняют в алкоголизации последователей системы :ag:
Но на самом деле она просто предлагает альтернативу, а не навязывает в обязательном порядке всем пить вино :ab:
Людям только дай повод прикопаться, находят 1000 причин :an:
-
а у меня что то остановился вес, хотя в книге Екатерина писала о таком "чуде" :ac:
имела неосторожность обмолвиться свекрови, о том ,что худею, а она мне "ты посмотри на себя, у тебя за спиной уже анарексия стоит" :ag: :ag: :ag:
это при том, что рост у меня 178 см и вес сейчас 75 кг
-
А меня муж будущим дистрофиком обзывает. Это при весе 65 кг и росте 166 см. Мне до дистрофика еще кил 25 сбросить надобно.
-
купила книгу с рецептами. хочу попросить написать прогу, чтобы вбив ингридиенты сразу находились блюда которые можно из них делать. мне лично так проще искать рецепт. чем просто листать книгу
-
Девочки, после длительных раздумий, я решила питаться, придерживаясь этой систему.
Очень меня радует, что до 12 дня можно скушать то, что очень хочется, таким образом, ты как бы даешь установку своему организму, что ты не на диете.
-
я сижу 3 месяца пока и очень довольная, не изнуряя себя голодовками потихоньку уходят лишние кг, до добеременного веса 55 кг, осталось 500 гр, просто не нарадуюсь.... :ar: единственно я выяснила от красного вина у меня почему-то болит голова, даже если чуть-чуть выпью... :al:
-
а у меня уже минус 9 кг!!! я и забыла , когда последний раз столько весила, наверно лет 7 назад)))
-
Ирин, а насколько Вы похудели уже?
От вина может болеть голова, это особенность такая.
Я тешу себя надеждой, что вмещусь-таки в заветный 44-й размер...в идеале и от 42-го б не отказалась. А пока только за 5 дней юбка 48 - го размера на бедрах болтаться начала.
В общем,я полна оптимизма.
Девочки, а рецепты обеда и ужина из книжки берете или сами что-то придумываете?
а у меня уже минус 9 кг!!! я и забыла , когда последний раз столько весила, наверно лет 7 назад)))
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :ar:
Я - МаКсюша была :ah: :ad:
-
у меня получается минус 7,5 , на днях померила вещи добеременные, во все влетела со свистом, главное теперь сохранить результат и дальше так питаться... :ab:
-
а меня порадовало то, что брюки, которые не сошлись у меня в бедрах(из-за ширины врожденной) , сели ,как влитые ,на мою 17-летнюю сестру!!!
т.е. либо я так сильно похудела, либо сестра располнела :ag: :ag: :ag:
но джинсы 3-х годичной давности одеваю не расстегивая :ah:
-
это отлично, значит все идет к лучшему, молодец! :ay: Люсик, если не секрет, а сколько ты сейчас весишь?
я раньше весила и меньше и 52 и 48 кг, мне кажеся что 55 кг, для меня идеальный вес, не сильно и костлявая, но и в меру стройная)))
Активия, Ксюша мне главное ужин чтоб был не тяжелый, допустим мясо с овошами, котлету с овощами, или картошку но без мяса тоже с овощами, все примерно, удачи в похудении!!!!
-
А я мясо хрумаю без овощей на ужин, и катртофан, бобовые и грибы тоже не ем.
-
это отлично, значит все идет к лучшему, молодец! :ay: Люсик, если не секрет, а сколько ты сейчас весишь?
я раньше весила и меньше и 52 и 48 кг, мне кажеся что 55 кг, для меня идеальный вес, не сильно и костлявая, но и в меру стройная)))
Активия, Ксюша мне главное ужин чтоб был не тяжелый, допустим мясо с овошами, котлету с овощами, или катрошку но без мяса тоже с овощами, все примерно, а вообще есть книжка с рецептами Миримановой, да и 1 книжке ее тоже хорошо описывается обед, ужин, короче удачи!!!!
при росте 178 см, сейчас вешу 71 кг. Планирую еще сбросить пяток кг. но подруги говорят - что это уже лишнее. Сейчас надо пресик покачать и буду ЗВЕЗДОЙ :ag: :ag: :ag:
-
при росте 178 см, сейчас вешу 71 кг.
Молодец!
-
а еще из приятностей: в марте купила на сп юбку Николь))) 50 р-ра(но она маломерит на 1 р-р,т.е. получается 48), так вот тогда я ее налягивала как на глобус, она вся прям так и трещала по швам, а сейчас влетаю и вылетаю свободно!
Как говорит одна моя подруга "ЛЮда, это только ты можешь понабрать шмотья и сесть на диету!" Это к тому, что мне сейчас снова нечего одеть, так как все большое :bb: :ag: :ag: :ag:
-
при росте 178 см, сейчас вешу 71 кг. Планирую еще сбросить пяток кг. но подруги говорят - что это уже лишнее. Сейчас надо пресик покачать и буду ЗВЕЗДОЙ :ag: :ag: :ag:
да пресик подкачать и мне стоит, кто б волшебного пинка дал... :ah:
для твоего роста это отличный вес, у меня рост 165 см))
Как говорит одна моя подруга "ЛЮда, это только ты можешь понабрать шмотья и сесть на диету!" Это к тому, что мне сейчас снова нечего одеть, так как все большое :bb: :ag: :ag: :ag:
у меня тоже самое понабрала вещей на сп, и все висит, хоть ушивай блин, жалко ведь все новое... :ag:
-
О, где же ты волшебный пинок! :bc: :bc: :bc:
эх, у меня на повестке дня экзамен в автошколе и потом в ГАИ, думаю еще схудну, ибо нервничаю.
Билеты учу только ночами, а днями схожу с ума с моим чадом :as: :be: :as:
-
я с мая месяца по системе живу. Уже на палку похожа, решила остановиться, стало кушать обычно, но после 6 ни-ни. Но вес все равно уходил, пришлось иногда и после 6 покушать. Вес стал расти. У меня то книги нет, расскажите, что там написано про то, как удержать результат ? там вообще про это что-нибудь написано ?
-
я с мая месяца по системе живу. Уже на палку похожа, решила остановиться, стало кушать обычно, но после 6 ни-ни. Но вес все равно уходил, пришлось иногда и после 6 покушать. Вес стал расти. У меня то книги нет, расскажите, что там написано про то, как удержать результат ? там вообще про это что-нибудь написано ?
написано, Лар. Записатьс спортом, не есть после 6, ну и впринципе жить по этой системе, вот тебе и результат будет держаться
-
я с мая месяца по системе живу. Уже на палку похожа, решила остановиться, стало кушать обычно, но после 6 ни-ни. Но вес все равно уходил, пришлось иногда и после 6 покушать. Вес стал расти. У меня то книги нет, расскажите, что там написано про то, как удержать результат ? там вообще про это что-нибудь написано ?
До трех можно кушать все. что захочешь. А после 6 - нини.
-
где-то я слышала, что можно после 20 :00 не есть, я ошибаюсь ?
-
Ларис, в книге об этом упомянуто..но я упустила этот момент.
-
Девочки, если неможно, и мне волшебную книжечку на dktd@mail.ru , буду очень признательна
-
Девочки, очень хочется в ваши ряды, но чот так страшно :ad:. Моя сила воли оставляет желать лучшего, а с другой стороны - смотреть на себя в зеркало как-то не оч :at:. Мне кажется, что у меня будут проблемы с приготовлением еды, готовить для себя отдельно нет времени и сил, а мужу и доче ведь нужно полноценно питаться :al: Вообщем я в раздумье.......... Может кто подскажет, как вам удается совмещать диету и кормление домочадцев :ad:
-
Девочки, очень хочется в ваши ряды, но чот так страшно :ad:. Моя сила воли оставляет желать лучшего, а с другой стороны - смотреть на себя в зеркало как-то не оч :at:. Мне кажется, что у меня будут проблемы с приготовлением еды, готовить для себя отдельно нет времени и сил, а мужу и доче ведь нужно полноценно питаться :al: Вообщем я в раздумье.......... Может кто подскажет, как вам удается совмещать диету и кормление домочадцев :ad:
Да можно вполне вкусно питаться по этой системке.
Я тоже безвольная. но когда понимаешь, что твои жиры на пузе и в остальных местах создают опеределнный дискомфорт, то тут уж не до безволия.
До 12 часов можно кушать все. что захочешь. Этим я себя и утешаю, когда поглощаю довольно скромный ужин , не соответствующий моим вкусовым пристрастиям.
Главное - захотеть. А если сильно захотеть, то все получится. тем более, что ничего "криминального" в ней нет.
-
Вообщем, я решилась :ar: :ar: С сегодняшнего дня я в ваших рядах. Купила себе книженцию, но только с рецептами, т.к. на общую денег зажала :ah:. Она стоила 380 рубликов аж, а в Ашан нет возможности поехать. Так что вот сижу изучаю :ap: Девочки, а что на ужин можно только одно блюдо скушать? :ai:
-
Там овощи фрукты сочетаются с кисломолочкой.
Мясо без ничего можнот кушать.
А крупы, по-моему, можно совмещать с салатиком...Но я могу ошибаться. Я или мяско ем, или кисломолочку, или салат с классическим йогуртом овощной.
Вспомнила, там еще яйца отдельно ото всего можно кушать.
Эт я об ужине написала.
-
Там овощи фрукты сочетаются с кисломолочкой.
Мясо без ничего можнот кушать.
А крупы, по-моему, можно совмещать с салатиком...Но я могу ошибаться. Я или мяско ем, или кисломолочку, или салат с классическим йогуртом овощной.
Вспомнила, там еще яйца отдельно ото всего можно кушать.
Эт я об ужине написала.
Да, уж......... Я боюсь, что мой желудок не выдержит таких "плотных" ужинов :ag: А количество съеденного учитывается? Или можно захомячить много?
-
Да, уж......... Я боюсь, что мой желудок не выдержит таких "плотных" ужинов :ag: А количество съеденного учитывается? Или можно захомячить много?
сначала можно есть много, а потомт уменьшать порцию, чтоб она не громадная была.
-
Активиа, а сколько раз в день можно кушать мясо?
-
Активиа, а сколько раз в день можно кушать мясо?
Не знаю...Чет я этото момент упустила.:(((((((((
Я ем мясо 4-5 раз в неделю.
-
Я тоже к вам хочу!!! Мне бы минус 5-7... Не поняла при выборе вариантов... Один вариант на один день, на один прием пищи или на всегда?:)))
-
где-то я слышала, что можно после 20 :00 не есть, я ошибаюсь ?
Девочки, расскажите, пжл, подробнее с этого места)))))))))))))))))))
Ну, ЖЕСТЬ же(на первых порах во всяком случае) после 18 не кушать)))
-
Тяжело только первые три дня.А потом наоборот есть не хочется.
-
Тяжело только первые три дня.А потом наоборот есть не хочется.
кому как, я уже много раз пыталась, первые 3-5 дней есть мне не хочется, а потом наоборот прорывает, и я срываюсь
-
Я почти 3 недели сижу. Есть вчероем мне хотелось только первые 3 дня. А сейчас даже легкий ужин в виде йогурта или кефира еле в себя впихиваю. :al:
-
Девочки, расскажите, пжл, подробнее с этого места)))))))))))))))))))
Ну, ЖЕСТЬ же(на первых порах во всяком случае) после 18 не кушать)))
сама Катя пишет что не надо себя насиловать,начинать постепенно,за неделю перейти к режиму,сначала не есть после 21,потом после 20 и тд. я начала резко почти,но как девочки и пишут,привыкаешь за 3 дня,потом такая легкость весь день..если б еще ложиться пораньше)
-
сама Катя пишет что не надо себя насиловать,начинать постепенно,за неделю перейти к режиму,сначала не есть после 21,потом после 20 и тд. я начала резко почти,но как девочки и пишут,привыкаешь за 3 дня,потом такая легкость весь день..если б еще ложиться пораньше)
Ой, ну, это ж совсем другое дело)))))))) А легкость наступает в какой день?)))) На следующий? Или имеется в виду "вечер" после 18?))))
-
нет,не сразу :az:вечером с непривычки очень тяжело было первые 3 дня где то...и потом почти сразу я ощутила легкость,бодрость и стала более активной. потом проверила,не показалось ли...-перешла на старый, неправильный режим питания-и вечная усталость тут как тут! :aq:
-
нет,не сразу :az:вечером с непривычки очень тяжело было первые 3 дня где то...и потом почти сразу я ощутила легкость,бодрость и стала более активной. потом проверила,не показалось ли...-перешла на старый, неправильный режим питания-и вечная усталость тут как тут! :aq:
я более активной не стала. Но легкость есть!
И еще - у меня объемы хдорово ушли за 3 недели
-
Девочки, я как-то не очень поняла по поводу дневного рациона того, который после 12 и перед 18))))))
Что есть-то? Я, например, не могу есть только мясо...я всегда ем с "чем-то". Будь то салат или просто овощи. От гарнира откажусь легко...было время, когда я питалась по системе раздельного питания и сбросила 12 кг. Меня в тот год на работе не узнали))))))))))
Но в этой системе по-другому. Допустимо употребление молока....И мне трудно сообразить, что с чем. До 12 можно все - сие и греет душу..... :ab: :ab: :ab: :ab: а после?
-
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
вот тут все о питании написано. И на одноклассниках найди группу .
-
Девульки, пожалуйста перешлите мне книжечку на мыло galina.batura@hotbox.ru, полетела почта, не могу воссановить. :bc:
-
С вами со вчерашнего дня! Правда книгу еще не прочитала.Пожелайте мне удачи.Моя цель -8кг
-
Я тоже к вам. Прочла всю книгу. Один раз начинала и сорвалась,теперь второй раз. Но появилась мотивация. Я поняла,что все в голове, и теперь мне просто не хочется есть. :ar: Не знаю,сколько это протянется,но я сейчас "летаю" (летающий бегемот :ag:) Систему четко не соблюдаю, после 6 не ем. И до 12 тоже не ем жареного,жирного и сладкого. Вообще,решила поменять наш семейный рацион и повесила список "навсегда" запрещенных продуктов-колбаса,пицца,сосиски,куры-гриль,кока-кола и др. газировка ну и все такое. Чтобы соблазнов не было.
А еще,перед едой выпиваю стакан воды. И прежде чем что-то съесть думаю "хочу я быть толстой или стройной" и рот закрывается.
Похватсаться нечем еще, но чуть больше 2 кг сбросила. А мне надо минимум 20. :ai:
-
Наташ, вы не на ГВ?
-
А написала здесь,чтобы был стимул не бросить все. Меня так "зарядили" своим примером (знакомый один), и мне так хочется,чтобы это чувство решимости не прошло.
Мариш,на ГВ еще каком. :ag: Но я ж не в ущерб ГВ, правильное питание,думаю,будет только на пользу всем.
-
просто у меня после такого
И прежде чем что-то съесть думаю "хочу я быть толстой или стройной" и рот закрывается.
уменьшилось кол-во молока..пока отложила худение свое))
-
я пока не заметила. Может потому что жидкости много пью. Да и много молока у меня не было никогда. Количество кормлений не уменьшается, но теперь буду следить.
А чего тебе то худеть? Ты выглядишь отлично. :as:
-
А чего тебе то худеть? Ты выглядишь отлично. :as:
Тапусечка...если бы...(((
Есть над чем работать...правда ем не много, нужна физ.работа, нагрузка...всё не соберусь никак)
-
Да,спорт нужен. я пока о нем с ужасом думаю, но главное начать худеть. :ab:
-
Хочу тоже к вам!!! Куплю завтра же книжку,...и начну! А кто-нибудь знает, в Фениксе или в Новом книжном есть книга с рецептами?
-
Хочу тоже к вам!!! Куплю завтра же книжку,...и начну! А кто-нибудь знает, в Фениксе или в Новом книжном есть книга с рецептами?
Я брала эту книгу в Магистре. Она есть почти во всех отделениях: http://booka.ru/books/385745
-
Я брала эту книгу в Магистре. Она есть почти во всех отделениях: http://booka.ru/books/385745
А Магистр это где? :ah:
-
А Магистр это где? :ah:
По моей ссылке нажимай на названия магазинов, где ближе тебе купить (там адрес, телефон и даже фото есть), Магистр это целая сеть магазинов.
-
С вами со вчерашнего дня! Правда книгу еще не прочитала.Пожелайте мне удачи.Моя цель -8кг
Удачи!!! :bi: Книгу прочитать стоит, очень повышает мотивацию, я на 8 кг похудела, теперь думаю, может еще парочку кг, хотя была цель 55 кг, но я щас кушаю все, правда в меру, и вес стоит, но я очень рада, за 2,5 месяца без голодовок и сильной нагрузки такой хороший результат))) Еще раз желаю удачи!!!!
просто у меня после такого уменьшилось кол-во молока..пока отложила худение свое))
у меня тоже немного уменьшилоь кол-ва молока, но мне уже и не так важно, я то немного докармливаю Кирюху, ему хватает, а если сильно маленький ребенок, то за этим надо следить)))
-
:ab: я уже тритий день не ем после 6)))))))
отлично,пока))))) Сейчас мои на кухне трапезничают,доносятся сногсшибательные запахи запеченого мяса, а я...ни-ни...давлюсь зеленым чаем)))))))))))))))))))
Завтра у ребенка ДР - придется "выйти" с графика)))))))
-
А я сегодня вышла. Поужинать забыла с 17.00 до 18.00 и на меня напал жор в 8 вечера...В общем, я сегодня не на системе :(((((
-
Девочки скиньте мне книгу :ax:. vsyanskaya@mail.ru С завтрашнего дня с вами :ae:.
-
Помогите :ax:, до 18ч вечера я нормально ем как положенно, но ближе к 21ч просто сума схожу хочу есть- вот и вчера налопалась :ak: :ak: :ak: :ak: :ak:
-
А попробуйте на ужин запечь кусок курочки. Очень сытно и лично мне не хотелось есть. Попытайтесь сделать ужин сытным.Не кефир-творог, а курочку ...Помогает. Ну и рот на замок...
На моем личном примере, решила поужинать в 4 часа овощами. Поужинала, а потом в 8 вечера наелась...
-
Помогите :ax:, до 18ч вечера я нормально ем как положенно, но ближе к 21ч просто сума схожу хочу есть- вот и вчера налопалась :ak: :ak: :ak: :ak: :ak:
Прежде чем есть, накрой себе (что есть собралась), потом отвлекись на 5 минут, тарелка никуда не денется за это время)), и подумай или напиши, ЗАЧЕМ ты хочешь поесь? Представь, что ты это уже ешь, мне очень помогает, обычно жор проходит!
Еще можно просто глубоко подышать эти 2-5 минут.
-
Так я и поела в 17ч, наверно я просто привыкла есть в 22ч, и позже :be:. Я набрала за 2месяца 10кг :ak:, вот сижу и плачу.
-
Так я и поела в 17ч, наверно я просто привыкла есть в 22ч, и позже :be:. Я набрала за 2месяца 10кг :ak:, вот сижу и плачу.
тогда - только рот на замок!!! И бороться с желанием поесть.
Мне хорошо помогает самовнушение: я себя успокаиваю, что сейчас я ничего не ем, а утром кааак наемся всяких вкусностей. Помогает!!!
-
Спасибо, Оксана вы сейчас на -60?
-
Спасибо, Оксана вы сейчас на -60?
Да!!! Ровно месяц. были некоторые нарушения, но вещи уже ношу 46 размера вместо 48-го.
-
Ты молодец!!!!!!! А ты не знаешь как в одноклассниках найти группу -60?
-
Ты молодец!!!!!!! А ты не знаешь как в одноклассниках найти группу -60?
Напиши мне в личку фамилию имя,возраст, я тебя приглашу.
-
Девочки кто в одноклассниках, добавьте меня в группу-60 :ax: :ax: :ax:. Я Всянская Елена 21год, Ростов.
-
31 августа смотрите программу "Отчаянные домохозяйки" на канале Россия с участием Екатерины Миримановой - основоположницы этой системы. Прямой эфир будет идти с 14-30 до 16-30.
Это инфо с ее сайта.
-
Девчонки, подскажите кто знает: на ужин можно ести какие-нибудь салаты с крабовыми палочками (естественно никаких майонезов и т.д.)?
-
Подскажите, я не понимаю- ''До 12ч можно есть все"... А что именно можно? :bc: :bc:
-
Все! Не задумываясь о последствиях!
-
Прикольно, даже запрещенные продукты?????????? :ab:
-
я ем все. А запрещенные запрещаю себе после 12-ти.
-
А как вы думаете клизмы можно ставить? :ah: :az:
-
ох, у меня сегодня трагедия :ac: взвешиваюсь каждый месяц 1 числа, сегодня + 2 кило (62 кг при росте 172). надо срочно худеть, ибо стала влазить в свои добеременные вещи, а это плохая тенденция, в зиму значит еще поправлюсь. где купить замок на рот, подскажите :bc: за книгой сегодня выбраться постараюсь, с завтрашнего дня присоединяюсь к системе...
-
Я в восторге от этой системы!!! :ar: :ar: Я на ней около двух недель, придерживаюсь не оч строго, я и книжку в общем-то еще не дочитала, НО уже минус 2 кг! А на завтрак схомячу завтра Баунти. :ab:
-
Меня очень выручают яблочные чипсы, после 18-00 позволяю себе с чайком, вкусняшка. В Ашане покупаю.
-
2-й день, полет нормальный :ab: после 6 правда тяжко не есть, успокаивала животик чаем.
-
Я тоже попытаюсь :ab:
-
Девчонки, хочу тоже попробовать, а то совсем грустно на себя в зеркало смотреть... ПРедставляю как мужу грустно((( Если что, жду помощи))))
-
.
-
Девочки, ну что,как дела? У меня что-то начался вечерний жор. :aq: А если не жор,то страдаю хожу.. Надо взять себя в руки. У меня пока 6 кг.
Про фото-хорошая идея.
-
.
-
.
-
.
-
На меня кстати тоже жор начал нападать, но в весе 55 кг держусь, но надо себя в руки взять, я вроде в добеременный вес вернулась, а теперь хочу еще минус 2 кг))
А вот у меня назрели вопросы:
1. Можно ли есть белый хлеб
2. Что по поводу овсянки на воде
3. И если можно овсянку, то можно ли к примеру на ужин есть овсянку с сосиской, так как я поняла что колбасные изделия можно, но только не с макаронами и с картохой.
4. И что по поводу консервации, солененькие помидорчики, огурчики, салатики-можно ли? в обед и ужин?
на мой взгляд
1. не желательно, лучше черный
2. можно и днем и вечером
3. я не ем, я м либо кашу с овощами , либо сосиску или рыбу с овощами
4. вообще на обед или ужин не стоит, но на обед я могу помидорку или огурчик перехватить, только не вечером
опять же это ИМХО
-
.
-
А можно ли еще совмещать на ужин например кашу какую нибудь и творожок, например активия, или это много уже будут по калориям7 Если каша гречневая или овсянка или рисовая???
-
Спасибо за ответы. А подскажите сколько вы реально сбросили? И еще ломки ждать? Я третий день, но есть почему то вообще не хочется, такое впечатлятление что таблетки для похудания пью.
А вот еще вопрос, а утром вы как едите, много и жирного и сладкого или вобще стараетесь ограничить вредности?
сбросила 8 кг за 2,5 месяца, вес держится)) у меня ломки вообще не было, все было в удовольствие, через неделю идет привыкание, ))))
ну слишком жирное я вообе перестала есть, противно почему-то, вредности не ограничиваю, все в охотку, хочется поела сладкого, не хочется не ем,но до 12
-
А можно ли еще совмещать на ужин например кашу какую нибудь и творожок, например активия, или это много уже будут по калориям7 Если каша гречневая или овсянка или рисовая???
читай на первой странице пост про ужин, там все написано)))
а вообще я ела творожок как десерт на ужин, только самый нежирный, только контролируй вес)))
-
А я пока филоню. Думаю, с 1 октября снова заняться. А то смейчас жор какой-то ПМСный. :aq:
-
-
-
Вот и у меня жор начался, вес на месте стоит, вроде и КД прошли... :al: а хочется еще пару кило сбросить)))
-
Да вот в том то и дело что и у меня нет ломки, может пока???? До 12 ем все и много.Вот например вчерашний мой день, скажите так можно или в чем то я ошибаюсь:Утро: овсянка с сосиской грбы жареные, кофе с оладушками с медом и сметаной. Знаю, жирно, то ем впрок, через силу :ab:
потом обед суп с курицей и овощами, но курицу уже не ем, один суп.
ужин или активия творожок или гречка с салатом и сосиской
После 6 не ем вообще ничего, могу только зеленый чай без сахара или с фруктозой
а как вы?
на завтрак обычно или овсянку или яичницу с помидорками, ну и чай с печеньем
на обед суп обычно, правда с курицей... :ah:
на ужин либо кашу с овощами, либо мясо с овощами))
просто я некоторые моменты нарушаю, взяла за основу эту систему и немного подогнала ее под себя, и сама по весам уже контролирую все)))
-
.
-
а делаешь зарядку, как со с скрабом кофейным, мумие в кремы используешь?
ну да делала, когда худела, потом забросила, щас опять начала 3 день делаю, но я по диску занимаюсь по полчаса в день)
-
ну да делала, когда худела, потом забросила, щас опять начала 3 день делаю, но я по диску занимаюсь по полчаса в день)
а что за диск?
-
а что за диск?
да обычный, в Сою*зпечати купила, розовенкий, называется Фитнес для начинающих, ну мне его хватает с головой)
-
.
-
А у меня что-то остановился радостный процесс на -2кг :al:Муж говорит, потому что азарт пропал. Надо опять взбодриться и дочитать наконец-то книгу
-
.
-
.
-
У меня вобще вес всю жизнь скачет:
52-60-58-48-53-83-57-72-60-67
Это с беременостями и родами, кошмар...
Вот это память!
-
Вот это память!
Тю, простите, странно, а вы что свой вес не помните???? :ai:
-
Батарейка вышла из строя на весах, как нельзя некстати. Но я вижу по вещам, неужели блин такое возможно? Что же будет если дальше продолжать? Но чегодня забыла пообедать, только ужинала. Гречка и активия творожок.
-
Тю, простите, странно, а вы что свой вес не помните???? :ai:
Помню, но не с таками подробностями :ai:
-
девочки, я с вами)))
четвертый день - минус 1 кг, но придерживаюсь пока не очень строго, как написано у Кати, привыкаю к режиму))))
нужно расстаться еще, как минимум, с 10 кг)
-
.
-
.
-
Я тоже на этой системе. Еслибы не нарушала, давно уж похудела как задумала. А пока только на 10 кг за полгода. Если не нарушаю- вес очень хорошо уходит, каждый день отвес. Еще планирую 10 кг сбросить. Привыкла вечерами не есть, когда съем что-либо,очень плохо себя чувствую!
-
.
-
.
-
.
-
Девчонки будьте другами киньте книжечку пожалуйста?
Lambiscadora@bk.ru
-
Девчонки будьте другами киньте книжечку пожалуйста?
Lambiscadora@bk.ru
Аня, сейчас попробую.
-
Девчонки, я уже сидела на этой системе, месяца 2 - похудела на 7-8 кг, почти не занималась физически, может пару недель по книге Кати. Потом как придется, скрабы где-то месяц делала. Да, это похоже на волшебство, но надо постоянно придерживаться. Я вот стала более менее близка к добеременному весу, обрадовалась и забросила. И вес почти весь вернулся :ak: :an: Ну конечно не сразу, где-то месяц почти не поправлялась. Сейчас опять хочу, так что я с вами с завтрашнего дня :bf: Думаю сочетать с Бодифлексом.
Кстати, сейчас скачиваю все 4 книги Миримановой (включая ЖИЗНЬ после ПОХУДЕНИЯ). Так что, если кому надо, обращайтесь :ad:
.
-
.
-
Я когда была на системе, каждое утро съедала сладкое, потому что тогда бы не выдерживала весь день. И все равно худела :bf: Притом могла съесть, например, целую шоколадку :ae:
-
Блин, ну а в чем же тогда секрет этой системы? Читаешь - и не веришь. я тоже шоколадки с тортиками хочу есть и худеть!! :bd:
-
Блин, ну а в чем же тогда секрет? Читаешь - и не веришь. я тоже шоколадки с тортиками хочу есть и худеть!! :bd:
В книге Катя приводит доводы и объясняет что и как :ad:
-
Блин, ну а в чем же тогда секрет этой системы? Читаешь - и не веришь. я тоже шоколадки с тортиками хочу есть и худеть!! :bd:
секрет в том что ты не обманываешь свой организм сидя на диете или на таблеткусах, организм получает все как и прежде, но не в то время.
-
видимо, я не дочитала книгу до конца. Пойду перечитывать.
-
Вливайтесь)))
Действительно похоже на волшебство. Только с Ашана батарейку на весы так и не купила, не было. Но спустя неделю, офигеть, одела свои джинсы в которые еле влазила, так даже палец теперь мона вставить в пояс!!!!
Буду продолжать!!!
Так что самое интересное сладкого уже не очень хочется вечером, хотя объедалась.
да, как ни странно, привыкаешь не есть поздно, тем более если каждое утро на весах отвесики :ar:
Кстати , Наташа, по-моему, это вы спрашивали про овсянку. Так вот её даже на воде можно только утром :ac: А из круп на обед и ужин только гречку и рис. Ну это если строго придерживаться. А вообще я думаю, надо по себе смотреть. Ну для тех, кто хочет сразу почувствовать результат, лучше хотя бы месяц-два соблюдать строго. ИМХО :ab:
-
И мне киньте на почту :ab:
adrenalinegirl@mail.ru
-
.
-
Книгу положила вот сюда, качайте, пользуйтесь, главное чтобы помогло. Удачи!
ссылка будет рабочей в течение месяца:
http://slil.ru/28018347
-
Книгу положила вот сюда, качайте, пользуйтесь, главное чтобы помогло. Удачи!
ссылка будет рабочей в течение месяца:
http://slil.ru/28018347
А я, блин, скачала 4 книги, но там какой-то формат не понятный. Не могу открыть, какие только программки для чтения не пробовала :ak:
-
У меня чтото не качается ((
-
Девчонки, я уже сидела на этой системе, месяца 2 - похудела на 7-8 кг, почти не занималась физически, может пару недель по книге Кати. Потом как придется, скрабы где-то месяц делала. Да, это похоже на волшебство, но надо постоянно придерживаться. Я вот стала более менее близка к добеременному весу, обрадовалась и забросила. И вес почти весь вернулся :ak: :an: Ну конечно не сразу, где-то месяц почти не поправлялась. Сейчас опять хочу, так что я с вами с завтрашнего дня :bf: Думаю сочетать с Бодифлексом.
Кстати, сейчас скачиваю все 4 книги Миримановой (включая ЖИЗНЬ после ПОХУДЕНИЯ). Так что, если кому надо, обращайтесь :ad:
.
Сбросьте мне пож."ЖИЗНЬ после ПОХУДЕНИЯ", я эту еще не читала. Надо же знать как жить стройными и не поправляться!
-
Сбросьте мне пож."ЖИЗНЬ после ПОХУДЕНИЯ", я эту еще не читала. Надо же знать как жить стройными и не поправляться!
:av:А адрес? Я программку нашла, её тоже скину.
-
Девочки, а давайте делиться своми успехами и достижениями? Будем писать свой вес и на сколько похудели через определенный промежуток времени, например через месяц?
-
Девочки, может у кого такое было, поделитесь. Я на системе уже почти 2 месяца. Первый месяц скинула где-то 4 кг, а уже на протяжении месяца вес стоит на месте. Причем объемы гораздо уменьшились, прям очень даже. Спортом я не занимаюсь, т.к. доча не дает. Что это означает? Кто поможет в этом деле? Я прям уже бешусь :aq: :aq:
-
.
-
.
-
Я вычитала в книге, что если вес стоит, то получается что вы сами его держите. А какой у вас сейчас вес если не секрет?
[/quote]
Наташа, а что означает "держишь вес сама"? Как вообще его можно сдвинуть? Я сейчас 65 кг вешу, но меня это вообще не устраивает, мне нужно хотя бы 60 кг. А бывает такое на системе, что вес держится так долго?
-
.
-
Здесь есть все 4 книги кому надо :ab:
http://dacha-yuga.ru/load
-
Честно говоря, я не знаю бывает так или нет.
но на мой взгляд, для вас 65-это круглая цифра, как пишет Катя, вы хотите похудеть но вес не отпускаете. Вы почитайте в ее книге про вес в 100 кг. ихочется скинуть, потому как 99 это уже двухзначная цифра и воспринимается по другому, а с другой стороны вы боитесь расстаться.
А вы все соблюдаете?-у меня например ужин сейчас довольно таки плотный-уж действительно курочка, чем какой нибудь йогурт. Потому как если сьем легкое-рискую потом сорватся ближе к ночи.
Да меня это жутко раздражает, я не боюсь с ним расстаться, наоборот, буду просто прыгать до потолка, если вес сдвинется с места :ar:. Я по разному питаюсь, стараюсь все соблюдать. Бывает, что я ужинаю плотно, а бывает фрукты и ряженка, например. Бывает, что я в течении дня очень мало ем, а бывает очень плотно целый день, а все так и стоит на месте, независимо от количества съеденного :aq:
-
.
-
В книге вроде все доходчиво, только нашла у Кати одно противоречие:то она говорит что после 12 фруктозу низя в напитки, то вроде можно. Может кто пояснит???
Я так поняла, что вообще сладкое после 12 нельзя, но если кто-то не может пить, например, несладкий чай, то лучше с фруктозой, чем с сахаром ( я с тростниковым пила). Но эти поблажки только до 18.00!!!
-
Я последнюю неделю занималась бодифлексом, раньше он мне оч хорошо помогал, а сейчас вот даже после него вес стоит. Может просто нужно долго заниматься, чтобы сдвинуть этот противный вес? :al:
-
.
-
Катя, может стоит начать заниматься хоть по 5-10 минут в день, может это поможет?
Согласна, если вес не уходит, стоит добавить физические нагрузки. Тем более по Катиной системе они обязательны. А без них получается просто ограничения в еде :bh:
-
Наташ, вот сегодня, например, я до 12 схомячила мноого конфет и хлопья с молоком :ah:. В обед я ела салат с огурцами и помидорами, копченую селедку и кусочек рыбки жареной (ну это просто гости у нас были, поэтому сорвалась с рыбкой :ah:), а на ужин съела 2 яблочка. Вот собственно такое меню сегодня. А вообще стараюсь не грешить по максимуму. Наташа, а какими физ. нагрузками вы занимаетесь?
-
[
-
Наташа, а сколько вы сейчас весите и сколько уже сбросили?
-
.
-
Наташа, а сколько ты на системе уже?
-
.
-
.
-
А вобще то что сейчас ваш вес остановился, я так понимаю это ничего страшного. Катя пишет о том что за 10 дней скинуть 3-5 кг это довольно много и так делать нежелательно. Так что возможно у вас сейчас кризис, поэтому вес и остановился. Продолжайте,мне кажется дальше все же он будет уходить. :ab:
Но все таки попробуйте физич. нагрузки, хотя бы 10 минут в день каждй день.
Наташа, да я ведь не за 10 дней скинула 4 кг, а за месяц, т.е. это нормально :ad:. Я порылась на форуме Катиного сайта и нашла информацию про такие "застои" в весе :ar: Оказывается, это бывает абсолютно у всех худеющих по этой системе, но у всех по-разному. Там существует несколько этапов похудения и между ними, как я поняла, бывают такие моменты. Они могут быть довольно долго, чуть ли не по полгода, представляете :ai:. Так что я успокоилась, но расслабляться не буду. Заниматься конечно я буду с удовольствием, просто доча забирает все мое время :aw:
-
..
-
Остановка в весе это скорее всего организм отдыхает после первого этапа потери веса, почитай в книжке Катя пишет как отпускать вес, короче психологически договориться с организмом.... :ag:
а если ты увеличишь нагрузки,то вес не уменьшится, так как нагрузка будет больше на мышцы, а мышцы тяжелее)))
А я еще 1 кг потеряла, остался 1 кг до конца похудения, уже влезла в 44 р-р, правда вчера гости были, пивко пили на весы не хочу становиться....завтра встану :ah:
И еще я почему-то не могу вино красное пить, у меня от него жуткие головные боли.... :al:
-
Остановка в весе это скорее всего организм отдыхает после первого этапа потери веса, почитай в книжке Катя пишет как отпускать вес, короче психологически договориться с организмом.... :ag:
а если ты увеличишь нагрузки,то вес не уменьшится, так как нагрузка будет больше на мышцы, а мышцы тяжелее)))
А я еще 1 кг потеряла, остался 1 кг до конца похудения, уже влезла в 44 р-р, правда вчера гости были, пивко пили на весы не хочу становиться....завтра встану :ah:
И еще я почему-то не могу вино красное пить, у меня от него жуткие головные боли.... :al:
а на мой взгляд-все таки с нагрузкой вес скидывать будет побыстрее.
-
Наташа, спасибо за книгу, сижу второй день читаю. :ax: :ax:
-
Девочки, ну наконец-то мой вес сдвинулся с мертвой точки :ar: :ar: :ar:. Стоило мне вам пожаловаться, как уже на след. день было 64 кг, а сегодня О УРА!!! уже 63 кг. Не знаю почему так интенсивно начал уменьшаться, но моей радости нет предела :ar: :ar: Я теперь еще стала упорно заниматься спортом :ap:
-
.
-
Наташа, а может это и хорошо, что весы не работают :ad:, вот будет сюрприз, когда на весы потом встанешь. Я вот сейчас вообще как одурманеная постоянно взвешиваюсь :an:, сама себе говорю "Зачем так часто?" и все равно иду на весы, аж смешно :ag:
-
А я вся в сомнениях, вроде начала. Но вот эти наедания утром и жесткое ограничение вечером (при этом после 6-ти я могу не есть спокойно), но прям вечером вообще все моно, в салат даже капли масла не кинуть. Вобщем начала, но парюсь.
-
.
-
.
-
Наташа, насколько я знаю, растяжки появляются при быстром изменении веса, т.е. при быстром наборе и потере веса. Говорят, от растяжек помогает оч хорошо крем Контрактубекс, но он дорогой, я полтора года назад покупала за 500 р. Мне вот посоветовали хорошее средство от целлюлита и от проблем с кожей: по 2 ст. ложки всего: кофе молотый, соль морская, сливки, масло подсолнечное, перец кари. Все это смешивается и в теплом виде втирается в кожу, где-то минут 7, потом смыть. Я вот накупила всего, буду пробовать. Говорят, помогает лучше разных дорогих кремов :ay:
-
Наташа, насколько я знаю, растяжки появляются при быстром изменении веса, т.е. при быстром наборе и потере веса. Говорят, от растяжек помогает оч хорошо крем Контрактубекс, но он дорогой, я полтора года назад покупала за 500 р. Мне вот посоветовали хорошее средство от целлюлита и от проблем с кожей: по 2 ст. ложки всего: кофе молотый, соль морская, сливки, масло подсолнечное, перец кари. Все это смешивается и в теплом виде втирается в кожу, где-то минут 7, потом смыть. Я вот накупила всего, буду пробовать. Говорят, помогает лучше разных дорогих кремов :ay:
Спасибо, тоже попробую-но основа всего опять таки кофе!!! Кофе не пью-но придется идти покупать, там главное написано что нерастворимый был.
-
А в этом рецепте именно растворимый (в порошке) :ad: Я делала просто кофейный скраб, как Катя велела. Но чот эффекта особо не заметила, может нужно оч долго его делать :al:. Но кожа после него конечно нежненькая :as: :ay: Мой целлюлит по-моему никакими скрабами не изведешь :ak:, нужен наверное жесткий массаж, а это очень дорого :ak:
-
А в этом рецепте именно растворимый (в порошке) :ad: Я делала просто кофейный скраб, как Катя велела. Но чот эффекта особо не заметила, может нужно оч долго его делать :al:. Но кожа после него конечно нежненькая :as: :ay: Мой целлюлит по-моему никакими скрабами не изведешь :ak:, нужен наверное жесткий массаж, а это очень дорого :ak:
У меня такая же проблема... :ac:
А ты делала каждый день?
В течении какого времени?
-
Ой, я делала нерегулярно, где-то раз в три дня на протяжении 2 месяцев :ah:, а может даже меньше, не помню :ah: Я сейчас начала еще делать баночный массаж, может будет какой-нить эффект :af:
-
Ой, я делала нерегулярно, где-то раз в три дня на протяжении 2 месяцев :ah:, а может даже меньше, не помню :ah: Я сейчас начала еще делать баночный массаж, может будет какой-нить эффект :af:
вот в том то и дело-что суть этого, по Катиным словам каждый день-а для еня нереально с двумя детьми-каждый день себе массажи делать!!!!Мож я одна такая лентяйка? :ah:
-
По-моему, ленивее меня еще нет человека :ah:, меня ненадолго хватает в таких делах, вот поэтому и приходится "любоваться красивой фигурой" в зеркале :ag:. Я просто удивлена, что я придерживаюсь системы так долго :ai:, не ожидала от себя таких результатов :bi: :bi: :bi: :ah:
-
По-моему, ленивее меня еще нет человека
я ленивее, у меня только на полдня хватает силы воли сидеть на диете, а потом диета разваливается. Муж говорит, что анекдот про меня:
жена мужу: я уже день сижу на диете :ap:
муж: заметно
жена (радостно): что уже похудела?
муж: нет, просто глаза голодные и злые.
-
Девочки, а права все таки Катя была-срок действительно 2 недели на привыкание!
Может конечно я потом и сорвусь, но сейчас уже после 18:00 реально есть не хочется, правда начинает хотеться как правило ближе к 10 ночи, но я просто пью зеленый чай без сахара, а там и баюшки уже скоро....
А после такого перерыва, думала что по утрам у меня приступ обжорста будет-ничего подобного!
А вот скраб с кофе все же подключю.
-
девочки, где в инете можно подробнее про эту систему почитать.
сижу пока на "уходяи килограммы.....", но прочитала про эту и думаю, не переметнуться ли?
реально результат есть?
может кто-то на себе сравнивал эти 2 системы?
-
девочки, где в инете можно подробнее про эту систему почитать.
сижу пока на "уходяи килограммы.....", но прочитала про эту и думаю, не переметнуться ли?
реально результат есть?
может кто-то на себе сравнивал эти 2 системы?
помогает реально!!!!
В этой теме есть ссылки.
Но есть ее форум http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60
-
спасибо! буду изучать)
-
Я тоже присоединилась к этой системе. правда пока не полностью - сладкое иногда ем после 12. Зато на неделю я уже привыкла не есть после 18-00 и даже не тянет. Так хочу похудеть - сил нет! :al:
-
Спасибо, тоже попробую-но основа всего опять таки кофе!!! Кофе не пью-но придется идти покупать, там главное написано что нерастворимый был.
И еще важно не спитой кофе использовать! Я честно соблюдала систему и все делала 2 месяца, почти не пропускала, результаты были потрясающие, за 2 месяца 6 кг.!!! А потом приехал муж из командировку :ah: и я благополучно забеременела и все забросила! Но я знаю что будет для меня спасением, чтобы избавиться от лишних кг и привести в порядок кожу!
Еще я скрабилась не руками (мои ладошки уставали и болели), а силиконовой пупырчатой варежкой :ag: натирала прям по кофе до красноты, и мой непробиваемый целлюлит стал покидать меня :ar: :ar: :ar:
-
И еще важно не спитой кофе использовать! Я честно соблюдала систему и все делала 2 месяца, почти не пропускала, результаты были потрясающие, за 2 месяца 6 кг.!!! А потом приехал муж из командировку :ah: и я благополучно забеременела и все забросила! Но я знаю что будет для меня спасением, чтобы избавиться от лишних кг и привести в порядок кожу!
Еще я скрабилась не руками (мои ладошки уставали и болели), а силиконовой пупырчатой варежкой :ag: натирала прям по кофе до красноты, и мой непробиваемый целлюлит стал покидать меня :ar: :ar: :ar:
Вот купили наконец батарейку!
За 2 с половиной недели минус три кг.
Причем я отбилась от рук, перестала заниматся.
Но буду.Буду продолжать. :ab:
-
Вот купили наконец батарейку!
За 2 с половиной недели минус три кг.
Причем я отбилась от рук, перестала заниматся.
Но буду.Буду продолжать. :ab:
Обязательно продолжайте, потому как эффект от системы есть, для меня это идеальный вариант! Я не приемлю диеты, всяческие добавки, очень люблю сладкое :as: и я так кайфовала с утра от кофе с любимыми эклерами с заварным кремом, просто наслаждалась вкусом еды :as:
На самом деле и на массаж сильно много времени не надо, как-то быстренько у меня все получалось, главное мумие заранее растворить! И я после скраба и мумие балдела от своей кожи :as:
-
Девочки, а что за рецепт скраба с мумие? Как часто делать? И на какие зоны наносить, на все тело?
-
Девочки, а что за рецепт скраба с мумие? Как часто делать? И на какие зоны наносить, на все тело?
Наносите гель на тело, набираете сухой свежий молотый кофе и массируете тело руками в душе (грудь не трогаете)! За час до принятия душа, нужно растворить таблетку или 2 мумие (в зависимости от массы тела) в небольшом количестве воды, потом перемешать с кремом для тела (поэксперементировав с кремами, лосьона, гелями, я остановилась на густом креме, потому как когда мумие добавите, он становится как лосьон по консистенции) и потом после душа наносите эту смесь на тело!
Скрабом вы отшелушиваете "кладбище" мертвых клеток, а мумие восстанавливает и регенерирует и очень помогает при растяжках, делает их светлыми! Почитайте в инете про мумие, много информации!
-
Наносите гель на тело, набираете сухой свежий молотый кофе и массируете тело руками в душе (грудь не трогаете)! За час до принятия душа, нужно растворить таблетку или 2 мумие (в зависимости от массы тела) в небольшом количестве воды, потом перемешать с кремом для тела (поэксперементировав с кремами, лосьона, гелями, я остановилась на густом креме, потому как когда мумие добавите, он становится как лосьон по консистенции) и потом после душа наносите эту смесь на тело!
Скрабом вы отшелушиваете "кладбище" мертвых клеток, а мумие восстанавливает и регенерирует и очень помогает при растяжках, делает их светлыми! Почитайте в инете про мумие, много информации!
А какой крем? для тела?. У меня есть молочко для тела после душа, но боюсь жидкова то будет. а если мумие растворить сразу в молочке для тела?
-
А какой крем? для тела?. У меня есть молочко для тела после душа, но боюсь жидкова то будет. а если мумие растворить сразу в молочке для тела?
Можно и в молочке растворить сразу, оно еще жиже правда станет! У меня был увлажняющий крем "мэри кэй", он очень густой, так очень трудно его наносить, а с мумие замечательно и очень хорошо увлажнял мою сухую кожу :ay: А можно какой-нить антицеллюлитный попробовать, только не гель, потому что с мумие станет как вода!!!
-
пасибо вам за ответ. Обязательно попробую. А кофе надо самим молоть илои можно сразу молотый купить?
-
У меня ровно за месяц -2кг всего. Но я успокаиваю себя,что 500гр в неделю-это нормально и правильно.
Единсвенное,я не жестко придерживаюсь, надо перейти на строгое меню))
-
У меня ровно за месяц -2кг всего. Но я успокаиваю себя,что 500гр в неделю-это нормально и правильно.
Единсвенное,я не жестко придерживаюсь, надо перейти на строгое меню))
главное что в минус! бывает еще вес снижается-снижается, а потом останавливается, недели 2 ни в плюс ни в минус, а потом снова начинает ползти вниз! еще перед месячными может быть привес и это нормально!
-
вообщем я с вами, купила мумие, кофе в зернах, уже пообедала. и нагоняла круги вокруг шайбы (надо было в налоговую, пришла, забыла свидетельство ИНН, пришлось топать опять на шайбу) - это можно считать физ нагрузкой?.
-
вообщем я с вами, купила мумие, кофе в зернах, уже пообедала. и нагоняла круги вокруг шайбы (надо было в налоговую, пришла, забыла свидетельство ИНН, пришлось топать опять на шайбу) - это можно считать физ нагрузкой?.
конечно это не совсем физ.нагрузка, но хоть что-то :ax:! а мумие я еще и внутрь принимала :ab:! кстати оно имеет специфический запах, так что не удивляйтесь чем это пахнет от тела!
-
А вообще то, Катя пишет о том, что мумие надо добавлять не в крема для тела, а крема для лица. Ведь оно в основном против морщин.
-
А вообще то, Катя пишет о том, что мумие надо добавлять не в крема для тела, а крема для лица. Ведь оно в основном против морщин.
Как раз она делает упор, что нужно добавлять в крем для тела :ad:, мумие вообще направлено на борьбу со шрамами, а растяжки - это по сути и есть шрамы :al:
Девочки, книжку прочитала не один раз, ключевые моменты выделены маркером, а вообще есть хороший форум по этой системе, там можно все почитать и вопросы задать!
-
Как раз она делает упор, что нужно добавлять в крем для тела :ad:, мумие вообще направлено на борьбу со шрамами, а растяжки - это по сути и есть шрамы :al:
Девочки, книжку прочитала не один раз, ключевые моменты выделены маркером, а вообще есть хороший форум по этой системе, там можно все почитать и вопросы задать!
Я вообще то тоже не раз читала))
И как раз таки по моему это она про кофе пишет))
-
Я вообще то тоже не раз читала))
И как раз таки по моему это она про кофе пишет))
Я спорить не буду, если книжка есть, читайте с. 154 - "Массаж с мумие" :ah:
-
Я спорить не буду, если книжка есть, читайте с. 154 - "Массаж с мумие" :ah:
Книжка какая?-у нее их четыре!
В моей книге про мумие на 156 странице, а как раз таки про кофе и расятжки на стр. 152, ссылку уже давала в этой теме :ab:
-
Книжка какая?-у нее их четыре!
В моей книге про мумие на 156 странице, а как раз таки про кофе и расятжки на стр. 152, ссылку уже давала в этой теме :ab:
Самая первая розовая :ab:
-
я к вам)
всем привет) :ax:
-
Присоединяюсь! :ab:
-
Я наверное тоже с вами, с января хотим планировать малыша, а я слишком много вешу для своего роста(85кг при росте 162) причем никто не верит что я могу столько весить) и расположена к полноте. Боюсь за беременность наберу 20 кг и тогда стану весить...ууу боюсь даже подумать:) Так что надо собрать всю волю в кулак и всхуднуть! Впереееееед!
-
Добро полжаловать!
Вместе веселее! :ab:
-
Добро полжаловать!
Вместе веселее! :ab:
Наташ, а вы давно на этой системе сидите?
-
Наташ, а вы давно на этой системе сидите?
третью неделю
-
результат уже есть?я так понима, что главный принцип-не сочеть несочетаемые продукты и не есть поле 18?
для меня второе-практически нереально(((
-
результат уже есть?я так понима, что главный принцип-не сочеть несочетаемые продукты и не есть поле 18?
для меня второе-практически нереально(((
очень похоже на метод Монтиньяка.
+ спорт
+не есть после 18.
на ГВ это очень сложно. У нас в семье ужин в 8-9 вечера. пока все соберутся)))
да и кушать как-то хочется) и все больше чаю с плюшкой.
и вот вам здрасти лишние кг.
-
очень похоже на метод Монтиньяка.
+ спорт
+не есть после 18.
на ГВ это очень сложно. У нас в семье ужин в 8-9 вечера. пока все соберутся)))
да и кушать как-то хочется) и все больше чаю с плюшкой.
и вот вам здрасти лишние кг.
на ГВ, ИМХО, лучше худеть по системе ""уходят килограммы бездиет и драммы". А лучше вообще, спокойно откормить малыша, а потом взяться за диеты! :ad:
-
на ГВ, ИМХО, лучше худеть по системе ""уходят килограммы бездиет и драммы". А лучше вообще, спокойно откормить малыша, а потом взяться за диеты! :ad:
надо просто себя как-то организовать в питании. Поймала себя на том, что наедаюсь я ТОЛЬКО хлебом. Хоть все убери из моего рациона - но хлеб не трожь!
надо что-то менять.
ребенку 5 месяцев, у меня +5 кг(
-
надо просто себя как-то организовать в питании. Поймала себя на том, что наедаюсь я ТОЛЬКО хлебом. Хоть все убери из моего рациона - но хлеб не трожь!
надо что-то менять.
ребенку 5 месяцев, у меня +5 кг(
+5 с какого момента? если с добеременного, то это совершенно нормально.
я, например, сбросила ВСЕ беременные кг только после того, как кормить перестала в 1,3г ребенка
-
Почитала я вас девочки, и хочу добавить:
все та оно так как вы пишите, но основа минус 60, это-не обманывание свого организма недодаванием сладкого жирного, вредного.
Все это МОЖНО есть , но только до 12 дня. Таким образом вы компенсируете, все что исклчаете в других диетах.
Вечером не едите торт, но утром другого дня уже можно.
А если в других диетах не приветствуется есть вредности, то уж повертье(на себе испытано), все равно вы их съедите рано или поздно.И это пойдет вам в плюс вес.
А на минус 60 можно не рискуя ничем кушать все. Хоть сало.
-
Почитала я вас девочки, и хочу добавить:
все та оно так как вы пишите, но основа минус 60, это-не обманывание свого организма недодаванием сладкого жирного, вредного.
Все это МОЖНО есть , но только до 12 дня. Таким образом вы компенсируете, все что исклчаете в других диетах.
Вечером не едите торт, но утром другого дня уже можно.
А если в других диетах не приветствуется есть вредности, то уж повертье(на себе испытано), все равно вы их съедите рано или поздно.И это пойдет вам в плюс вес.
А на минус 60 можно не рискуя ничем кушать все. Хоть сало.
Наташ, я не спорю. Тем более, что я еще не разобралась во всех тонкостях этой системы. И в общем, не против попробовать перескочить на нее. Хотя, по той системе, о которой я говорила, я сбросила за 3 нед 3 кг, при этом конкретно не соблдая правильный питьевой режим (кто знает-поймет) и на выходные-вообще по полной отрываюсь! :as:
Основная сложность для меня не в том, чтобы не кушать тортики после 12. я могу и до их не есть, но вот не крошки во рту после 18! :ai: вот это для меня кошмар. можно было бы хоть фругты или кефирчик 1% :ah:
А можетя еще не все поняла, и это не так уж обязательно? :al:
-
Наташ, я не спорю. Тем более, что я еще не разобралась во всех тонкостях этой системы. И в общем, не против попробовать перескочить на нее. Хотя, по той системе, о которой я говорила, я сбросила за 3 нед 3 кг, при этом конкретно не соблдая правильный питьевой режим (кто знает-поймет) и на выходные-вообще по полной отрываюсь! :as:
Основная сложность для меня не в том, чтобы не кушать тортики после 12. я могу и до их не есть, но вот не крошки во рту после 18! :ai: вот это для меня кошмар. можно было бы хоть фругты или кефирчик 1% :ah:
А можетя еще не все поняла, и это не так уж обязательно? :al:
Это к сожалению необходимое условие! :al:
Но Катя так и пишет6 что самое трудное это ночь перед рассветом.
А утром не только тортики, а все что хошь и скоко хошь))Хоть шмат сала :ag:Так она сама в интревью говорила.
-
Это к сожалению необходимое условие! :al:
Но Катя так и пишет6 что самое трудное это ночь перед рассветом.
А утром не только тортики, а все что хошь и скоко хошь))Хоть шмат сала :ag:Так она сама в интревью говорила.
Это здорово, конечно!
на себе пока не проверяла тортики или сало? :ad:
много уже ушло за 3 недели? :ad:
-
Это здорово, конечно!
на себе пока не проверяла тортики или сало? :ad:
много уже ушло за 3 недели? :ad:
я ж уже писала-3 кг. Утром ем все и много.
-
я ж уже писала-3 кг. Утром ем все и много.
пардон, не заметила ответ раньше) :ad:
-
Не могу я на этой минус 60, потому как если ем утром все, как вы выражаетесь, "вредное", то потом ем его весь день. И вообще оно ж и называется вредным, потому как реально пользы не несет никакой.
Просто все думаю думаю и поняла, что для каждого действенна своя система. ВОт моя свекровь никогда на диетах ни сидела, а щас по здоровью врач настаял на худении, так она исключив лишь то кол-во масла и какие-то легкие ограничения, за месяц уже штаны на 10 см перешивать надо.
Но мне нельзя что разрешать, но чуть чуть. Мне нужно переходить к конкретно здоровому питанию. Действительно помогает не есть после 18. Но если очень хочется, то можно слопать яблоко или чая с маленькой ложечкой меда.
Кстати скачала книгу Маргариты Королевой. Как-то одно время некоторые ее постулаты висели на холодильнике.
-
я сбросила 10кг за месяц. щас пока вес стоит
-
Хочу присоединиться.Прочитала книгу...вдохновилась...пошла вторая неделя -1,5кг.
Пока приучаюсь не есть после 18.Физ.нагрузку и массаж с мумие добавлю позже. :ar:
Девочки а можно крем с мумие на лицо? Кто делал и какие результаты?
-
на лицо я не пробовала, Катя об этом ничего не пишет, она пишет что во время похудения можно пользоваться кремом против морщин, а то что на лицо мазать мумие я не слышала :ag:, вот кратко написано про скраб и мумие))
Уход за кожей
Кофейный скраб.[/color]
Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:) Без фанатизма!!!:)
Данная процедура – это вариант массажа с отягощением, ничего плохого с вашей кожей не случится!
Мумие.
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. В разных кремах мумие растворяется разное время, может раствориться за 15 минут, а может за 2 часа. Перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!
Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие.
Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна.
О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом.
Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам.
-
Не могу я на этой минус 60, потому как если ем утром все, как вы выражаетесь, "вредное", то потом ем его весь день. И вообще оно ж и называется вредным, потому как реально пользы не несет никакой.
Просто все думаю думаю и поняла, что для каждого действенна своя система. ВОт моя свекровь никогда на диетах ни сидела, а щас по здоровью врач настаял на худении, так она исключив лишь то кол-во масла и какие-то легкие ограничения, за месяц уже штаны на 10 см перешивать надо.
Но мне нельзя что разрешать, но чуть чуть. Мне нужно переходить к конкретно здоровому питанию. Действительно помогает не есть после 18. Но если очень хочется, то можно слопать яблоко или чая с маленькой ложечкой меда.
Кстати скачала книгу Маргариты Королевой. Как-то одно время некоторые ее постулаты висели на холодильнике.
Ну так раз сверкоовь никогда на диетах не сидела, то и понятно почему сразу вес пошёл вниз - не ожидал организм такого подвоха:)) Это у нас уже организмы пуганые, им всё нипочём :ag:
Хочу присоединиться.Прочитала книгу...вдохновилась...пошла вторая неделя -1,5кг.
Пока приучаюсь не есть после 18.Физ.нагрузку и массаж с мумие добавлю позже. :ar:
Девочки а можно крем с мумие на лицо? Кто делал и какие результаты?
САмое тяжёлое для меня - не есть после 18:(( Пока ни разу не получилось. ВОтс завтраками я справляюсь отлично! :ag:
Кстати, мумиё нельзя при ГВ (ну если вдруг).
-
А я зарегилась вчера на сайте системы, начинаю всё сначала :ak: летом похудела на 6 кг а теперь 4 вернулись, потому что перестала следовать системе.
-
А я зарегилась вчера на сайте системы, начинаю всё сначала :ak: летом похудела на 6 кг а теперь 4 вернулись, потому что перестала следовать системе.
Я тоже там регилась, но как то удобнее и роднее отписыватся все же здесь. :ab:
-
Девочки, а у меня депресняк сейчас :ak: Вес уже вторую неделю колеблется невероятно +-2-3 кг, я ничего не нарушаю и не могу понять что это за фигня :aq: :aq:
-
Девочки, а у меня депресняк сейчас :ak: Вес уже вторую неделю колеблется невероятно +-2-3 кг, я ничего не нарушаю и не могу понять что это за фигня :aq: :aq:
я, извиняюсь, мож критические дни. Тут вот писали что так может быть.
-
Они у меня сейчас как раз заканчиваются, но я думала, что вес увеличивается только перед КД. А может ли он прыгать всю эту неделю? :al:
-
Они у меня сейчас как раз заканчиваются, но я думала, что вес увеличивается только перед КД. А может ли он прыгать всю эту неделю? :al:
точно не знаю....Но мне кажется, что да.
-
Надеюсь, что скоро все устаканится, а то моей злости не будет предела :aq: :aq:
-
Надеюсь, что скоро все устаканится, а то моей злости не будет предела :aq: :aq:
вес может не снижаться и даже быть в плюсе несколько недель, видимо организм привыкает к новому весу! потом снова должен начать снижаться, главное не слетайте с системе, продолжайте в том же духе!
-
:ab:
-
А у меня тоже второй день прям мысли из головы не выходят о еде - и исключительно после 19-00. Вчера сожрала виноград, сегодня яблоко и молоко попила. :ak:
-
Они у меня сейчас как раз заканчиваются, но я думала, что вес увеличивается только перед КД. А может ли он прыгать всю эту неделю? :al:
Может. Вообще, у всех индивидуально. У меня обычно 4-5 дней увеличение веса, жор и т.п., а у одной моей подруги - 2 недели (до, во время, и после КД), причём колебания существенные, до 5 кг :ai:
-
Может. Вообще, у всех индивидуально. У меня обычно 4-5 дней увеличение веса, жор и т.п., а у одной моей подруги - 2 недели (до, во время, и после КД), причём колебания существенные, до 5 кг :ai:
Ну вот и связь нашлась-у меня как раз дела начались. :ag:
-
Ну вот и связь нашлась-у меня как раз дела начались. :ag:
Одно радует, что это всё "вода" и вместе с КД уйдёт и она. И килограммчики:))
А я сижу и ем кекс "Мадлен". В шоке от себя, но без сладкого меня ломает, причём начинается ломка ближе к вечеру. Никогда такого не было. Никогда - до беременности. Раньше придерживалась здорового питания и к сладкому была равнодушна... Эх:((
-
я помню когда весной начала эту систему-прямо с 1 дня М :al:даже не думала что есть связь.причем прямая. неделя прошла а вес стоит((ну спросила на Катином форуме-а меня и просветили,что после окончания М все наладится. читаю вас читаю,а сама никак не соберусь опять начать :be:простыла- и настроения нет :ac:
-
я помню когда весной начала эту систему-прямо с 1 дня М :al:даже не думала что есть связь.причем прямая. неделя прошла а вес стоит((ну спросила на Катином форуме-а меня и просветили,что после окончания М все наладится. читаю вас читаю,а сама никак не соберусь опять начать :be:простыла- и настроения нет :ac:
Вот и я тоже все читаю-читаю... Блин, кто б пинка дал, а точнее кто б готовил. Девченки, а кто зеленым чаем вечером перебивается, вы потом нормально засыпаете? Я после зеленого чая на форуме до 2, до 3 сижу :ag:
Света (Sweet-Lana), ты тоже на системе? Ты ж итак стройняшка!!! :al:
-
[ :ab:
-
Вот и я тоже все читаю-читаю... Блин, кто б пинка дал, а точнее кто б готовил. Девченки, а кто зеленым чаем вечером перебивается, вы потом нормально засыпаете? Я после зеленого чая на форуме до 2, до 3 сижу :ag:
Света (Sweet-Lana), ты тоже на системе? Ты ж итак стройняшка!!! :al:
Это я маскируюсь под стройняшку, а на самом деле у меня 5 лишних кг :ad: Я вообще сторонник фитнеса в этом деле, но щас нет возможности ходить в клуб. Вот думаю на систему подсесть, пока ещё не могу справиться с вечерними чаепитиями с вкусняшками. А раньше я подобным образом и питалась, это за время беременности расслабилась, привыкла есть всё что хочется :bg:
-
Это я маскируюсь под стройняшку, а на самом деле у меня 5 лишних кг :ad: Я вообще сторонник фитнеса в этом деле, но щас нет возможности ходить в клуб. Вот думаю на систему подсесть, пока ещё не могу справиться с вечерними чаепитиями с вкусняшками. А раньше я подобным образом и питалась, это за время беременности расслабилась, привыкла есть всё что хочется :bg:
Система очень хорошо с фитнесом сочетается, это не диета! что для меня было очень важно! Система -60 - это образ жизни, возможность приучить свой организм к правильному питанию, регулярным занятиям физкультурой и систематический уход за кожей тела! :ay:
-
Система очень хорошо с фитнесом сочетается, это не диета! что для меня было очень важно! Система -60 - это образ жизни, возможность приучить свой организм к правильному питанию, регулярным занятиям физкультурой и систематический уход за кожей тела! :ay:
Ну я ваще-т не спорю:)
-
Ну я ваще-т не спорю:)
ну :ah:я тоже не спорю :az:
просто ну очень мне нравится эта система и я не плохо похудела зимой :ay:
-
ну :ah:я тоже не спорю :az:
просто ну очень мне нравится эта система и я не плохо похудела зимой :ay:
Мне тоже нравится, я писала выше, что уже питалась так раньше. Правда, системы этой как таковой ещё не было, но я много читала литературы, форумов и т.д., и сделала выводы относительно плотного завтрака (завтрак "запускает" обмен веществ, метаболизм ускоряется, организм активнее расходует калории) и раздельного питания в течение дня. Но я ела и после 18.00, и после 20.00, и даже по ночам:)) И не толстела:) А вот сейчас надо именно худеть, так что придётся как-то привыкать не есть после 18... :be:
-
начните постепенно приучать организм не есть вечером, во сколько обычно ужинаете последний раз! к примеру недельку ужинайте в 20.00, следующую в 19.30 или 19.00, потом в 18.00! я по началу, чтобы вес начал уходить старалась ужинать в 17.00 :ai:, не всегда получалось конечно, но старалась!
а сейчас вот вообще не могу вечером не есть :ag:, аппетит зверский :aq:
-
Девочки, а кто в группе "Худеем по системе Минус 60" в одноклассниках? Пригласите меня, хочу ближе познакомиться с системой... :ah:
-
усе, сдаюсь к вам...
ПРинимайте в ряды худеющих!
-
усе, сдаюсь к вам...
ПРинимайте в ряды худеющих!
Добро пожаловать!!!! :ay:
-
ой, и меня, а то уже даже не Кабан-Грохотун :ah:, а намного больше :ai:
-
Девочки, а кто в группе "Худеем по системе Минус 60" в одноклассниках? Пригласите меня, хочу ближе познакомиться с системой... :ah:
Она открытая. Но если не можешь найти скинь свои данные в личку, я приглашу.
-
Девочки, напишите кто какие упражнения делает. Я занималась бодифлексом, но он мне уже не нравится. а хочется более эффективных упражнений на попу, ноги, живот и т.п. проблемные места :ab:
-
Девочки, напишите кто какие упражнения делает. Я занималась бодифлексом, но он мне уже не нравится. а хочется более эффективных упражнений на попу, ноги, живот и т.п. проблемные места :ab:
Я делаю пресс и те упражнения которые давал Локтионов для дома-выпады, приседания, ножницы.
-
Наташа, а выпады ты делаешь с гантелями? По сколько раз на каждую ногу нужно делать?
-
Наташа, а выпады ты делаешь с гантелями? По сколько раз на каждую ногу нужно делать?
НЕ...... :aq:Какие там гантели, просто выпады, честно говоря раз 10-15. И все. Пока меня только не это хватает.
Купила мумие сегодня. 20 таблеток стоят 40 рублей. Недорого. попробую добавлять в крема сегодня.
-
Девочки, а кто знает: после физ. упражнений какое-то время нужно выжидать, чтоб не "накинуться" на еду? :ag: А то я стараюсь утром заниматься, пока доча спит, а утром как вы знаете случается жор и трудно себя сдержать :ag:
-
Девочки, постите если вопрос уже задавался. Где в Ростове можно купить книгу про эту систему (в нете скачивать неохота).Тоже хочу попробовать. Мне хоть и не много скинуть надо, но всё таки...
-
Девочки, а кто знает: после физ. упражнений какое-то время нужно выжидать, чтоб не "накинуться" на еду? :ag: А то я стараюсь утром заниматься, пока доча спит, а утром как вы знаете случается жор и трудно себя сдержать :ag:
2 часа не есть до тренировке и 2 часа после,но максимум яблоко заточить)
-
Девочки, постите если вопрос уже задавался. Где в Ростове можно купить книгу про эту систему (в нете скачивать неохота).Тоже хочу попробовать. Мне хоть и не много скинуть надо, но всё таки...
Я покупала в книжном магазине на Б.Садовой, думаю в любом книжном она есть :al:
-
Я покупала в книжном магазине на Б.Садовой, думаю в любом книжном она есть :al:
Спасибо. :ax:
-
Спасибо. :ax:
да пожалуйста :ab:
-
Девочки, постите если вопрос уже задавался. Где в Ростове можно купить книгу про эту систему (в нете скачивать неохота).Тоже хочу попробовать. Мне хоть и не много скинуть надо, но всё таки...
почему неохота?-это бесплатно! :ag:
а на самом деле-может в Магистре?
-
Девочки, я с вами! :az: Только с небольшой поправкой под себя: после 18 ем, но только фрукты или овощи. Вчера попыталась не есть, желудок скрутило так, будто килограмм канцелярских кнопок проглотила :ai: Заточила фрукт - отпустило. Так что буду в таком режиме продолжать.
ВТорой день - полёт нормальный, в общем :ar:
-
Девочки, я с вами! :az: Только с небольшой поправкой под себя: после 18 ем, но только фрукты или овощи. Вчера попыталась не есть, желудок скрутило так, будто килограмм канцелярских кнопок проглотила :ai: Заточила фрукт - отпустило. Так что буду в таком режиме продолжать.
ВТорой день - полёт нормальный, в общем :ar:
Эх, а я скарабить и заниматся не могу себя заставить)) :ab:
Все таки подарки себе буду делать за каждые потерянные 3 кг. :ag:
-
Девочки, я с вами! :az: Только с небольшой поправкой под себя: после 18 ем, но только фрукты или овощи. Вчера попыталась не есть, желудок скрутило так, будто килограмм канцелярских кнопок проглотила :ai: Заточила фрукт - отпустило. Так что буду в таком режиме продолжать.
ВТорой день - полёт нормальный, в общем :ar:
фрукты конечно хорошо, но они же с высоким содержанием углеводов, а это не есть хорошо для вечера :al:! может лучше кефир пить, я так делала когда невыносимо было!
-
фрукты конечно хорошо, но они же с высоким содержанием углеводов, а это не есть хорошо для вечера :al:! может лучше кефир пить, я так делала когда невыносимо было!
Ну я ж не бананы или там виноград.. Я помело вчера ела (ещё на сегодня половина лежит), можно яблоки зелёные, зелёные же овощи. Не думаю, что меня от этого разнесёт;))
Эх, а я скарабить и заниматся не могу себя заставить)) :ab:
Все таки подарки себе буду делать за каждые потерянные 3 кг. :ag:
А у меня давно в ванной стоит пачка кофе молотого Жокей:) Уже заканчивается, кстати, надо новую купить.. Я его прям в ладошке смешиваю с гелем для душа или бальзамом для волос и натираюсь :ad: А ещё лучше - смешать с маслом зародышей пшеницы - после такого скраба и молочко для тела не нужно :as:
-
А у меня давно в ванной стоит пачка кофе молотого Жокей:) Уже заканчивается, кстати, надо новую купить.. Я его прям в ладошке смешиваю с гелем для душа или бальзамом для волос и натираюсь :ad: А ещё лучше - смешать с маслом зародышей пшеницы - после такого скраба и молочко для тела не нужно :as:
:ag: :ag: :ag:
Я тоже Жокей-прикупила, брала самое недорогое. Теперь думаю-а может надо было помолом покрупнее взять кофе???
-
:ag: :ag: :ag:
Я тоже Жокей-прикупила, брала самое недорогое. Теперь думаю-а может надо было помолом покрупнее взять кофе???
Ну не знаю, мне Жокей подходит. Может, у нас разные? У меня в зелёной пачке.
Жокей для жопей:))))))))) *простите*
-
Я вот сижу и думаю - запеканка творожная с изюмом подходит под обед или её на завтрак тока?
-
почему неохота?-это бесплатно! :ag:
а на самом деле-может в Магистре?
Ну наверное потому, что я предпочитаю всё таки книжки обычные, а не в электронном варианте. Мне так читать удобнее. :ag:
-
Я вот сижу и думаю - запеканка творожная с изюмом подходит под обед или её на завтрак тока?
думаю и на ужин подойдет :ad:
-
читаю ваши посты, и просто не перестаю вами восхищаться!!! :ay:
я вот и книгу Миримановой прочла, и других книг и систем прошерстила, кууууча журналов дома с рецептами здорового и полезного питания :ac: а секрет-то самый главный один: не есть вечером........
:ak: :ak: :ak:
ну, и как это возможно????!!!!! с утра завтракаешь, днем ешь. вот и сегодня - в питсот тридцать четвертый раз, перекусила полезно около 17:00, думаю себе: "все!!! сегодня больше не ем!!! :bd: " и опять, и снова: пока мужу готовила, один кусочек, другой кусочек!! :ak: :ak: :ak: и так всегда...
что и какими буквами вы пишите на своих стенах, холодильниках, в какие сейфы запираете продукты по вечерам, какие вы для себя слова находите???? :be: может, мне уже ничего не поможет??!! а так мешают эти противные килограммы....
-
читаю ваши посты, и просто не перестаю вами восхищаться!!! :ay:
я вот и книгу Миримановой прочла, и других книг и систем прошерстила, кууууча журналов дома с рецептами здорового и полезного питания :ac: а секрет-то самый главный один: не есть вечером........
:ak: :ak: :ak:
ну, и как это возможно????!!!!! с утра завтракаешь, днем ешь. вот и сегодня - в питсот тридцать четвертый раз, перекусила полезно около 17:00, думаю себе: "все!!! сегодня больше не ем!!! :bd: " и опять, и снова: пока мужу готовила, один кусочек, другой кусочек!! :ak: :ak: :ak: и так всегда...
что и какими буквами вы пищите на своих стенах, холодильниках, в какие сейфы запираете продукты по вечерам, какие вы для себя слова находите???? :be: может, мне уже ничего не поможет??!! а так мегают эти противные килограммы....
Никакие слова не помогают! Проверено на себе:) Надо просто в один прекрасный день решиться и попробовать. Только не надо готовиться к этому с утра, оповещать всех близких что вы худеете и т.п. Не получится - ну и ладно, никто не будет вас стыдить, а получится - вы будете собой гордиться и захотите завтра снова попробовать.
Из личного опыта добавлю, что нет ничего страшного в том, что вы съедите что-то немного позже намеченного времени :ad: Не успели поужинать в 18.00 - поужинайте в 19.00, на фигуре это никак не отразится. Главное - без фанатизма! :ad:
Я вот сегодня ела последний раз часов в 8 вечера. Но я и спать ложусь не раньше 2-х, поэтому мне 18 часов никак не подходят для ужина.
-
Надо просто в один прекрасный день решиться и попробовать. Только не надо готовиться к этому с утра, оповещать всех близких что вы худеете и т.п. Не получится - ну и ладно, никто не будет вас стыдить, а получится - вы будете собой гордиться и захотите завтра снова попробовать.
да, вот же я оп чем и плачу, что этот самый-критический-страшный-ужасный день, как Мириманова описывает, когда она в прострации обнаружила полный гардероб "чужих" вещей, у меня никак не наступает! я понимаю, что сейчас тупо жалюсь на отсутствие у себя чувства воли конкретно по вопросу еды, но почему так??!! назвать себя совершенно слабым, ленивым непроходимо человеком - не могу, но вот по поводу еды - прямо таакой пунктищщще!!! :bc:
Из личного опыта добавлю, что нет ничего страшного в том, что вы съедите что-то немного позже намеченного времени :ad: Не успели поужинать в 18.00 - поужинайте в 19.00, на фигуре это никак не отразится. Главное - без фанатизма! :ad:
даа!! а когда эти кусочки фактически являются полноценным ужином в 8 вечера, мясо, бутерброды.... о, ужас.. :bb:
Я вот сегодня ела последний раз часов в 8 вечера. Но я и спать ложусь не раньше 2-х, поэтому мне 18 часов никак не подходят для ужина.
ну, я тоже сейчас сижу дома с малышкой и раньше 2х не ложусь никогда, а часто и в 3, и в 4 часа ночи. но вот я согласна с Миримановой про биологические часы (птички заснули в саду, рыбки уснули в пруду :ag: ) и про то, что даже если вы оч поздно ложитесь спать, время последней еды лучше сместить максимально приближенно к 6 вечера. ну, я так поняла, по крайней мере :ad:
-
да, вот же я оп чем и плачу, что этот самый-критический-страшный-ужасный день, как Мириманова описывает, когда она в прострации обнаружила полный гардероб "чужих" вещей, у меня никак не наступает!
У меня тоже не наступает, поэтому я решила его не ждать:)) А то уже начала потихоньку вещи покупать чуть бОльшего размера, адаптироваться в общем... :ai: И отмазка железная (для себя в первую очередь): я ж грудью кормлю :ag:
Вот это вот домоседство, оно конечно расслабляет. Я-то думала наоборот - буду в декрете, буду собой заниматься, когда ляля спит, ну а питаться правильно я и так умею.. Ага, щаз, куда все умения и хотения делись :ag: Готовить полноценно особо некогда, едим то что купим, а это как правило что-то готовое и вкусненькое; по выходным заказываем пиццу или роллы, в общем какой-то форменный трындец. Так что я решила этим вопросом заняться, пока это не вышло из-под моего контроля. Тем более скоро на работу выходить, а работаю я (смешно сказать) в фитнес-клубе:))
-
У меня тоже не наступает, поэтому я решила его не ждать:)) А то уже начала потихоньку вещи покупать чуть бОльшего размера, адаптироваться в общем... :ai: И отмазка железная (для себя в первую очередь): я ж грудью кормлю :ag:
у меня другая загвоздка, и я даже и не пытаюсь спихнуть все вину на беременность-токсикоз-ГВ!! я оч сильно стала поправляться еще задолго до беременности и именно из-за постоянных гастрономических излишеств!!! просто ничего не могу с собой поделать. а сейчас сидя дома и вовсе - расслабляешься :be:
Тем более скоро на работу выходить, а работаю я (смешно сказать) в фитнес-клубе:))
вот это да!!!! :ag: :aq: с ума сойти!! хотя, от процесса такой работы, все-таки больше больше плюсов для фигуры :ad:
буду стараться у вас тут в темке тоже бодрости духа запасаться и не есть, не есть.... :ak: :ak: :ak:
-
Да не, есть-то как раз надо, просто правильную еду ;) А лучше всего всю еду поделить на маленькие порции и есть каждые 1,5-2 часа. Но с маленьким ребёнком это маловероятно (не знаю как у вас, а у меня точно). Во всяком случае голодать уж точно не надо, т.к. в итоге организм начнёт запасать каждую лишнюю калорию, вес станет на одном месте и все попытки похудеть будут сведены к нулю. Не знаю, пишет ли об этом Мириманова, я не читала, но это общеизвестный факт в принципе.
Кстати, когда начинаешь что-то делать в нужном направлении, такой прилив сил и духа появляется, я уже заметила:) Так что это ещё один повод поскорее начать худеть :ar:
-
Я кстати до беременности наоборот сильно похудела, всё на мне болталось. Живот на 16 неделе был меньше чем у меня сейчас :ag: Но это был, так сказать, "побочный эффект" Великого поста. Когда забеременела, питалась правильно, как обычно, а вот в третьем триместре началось: булочки, шоколадки, всё сладенькое и вкусненькое, день рождения, Новый год, и так до сих пор рот и не закрыывается :ag:
-
Я поправилась сильно во время беременностей в первую на 30 кг, во вторую на 25.Потому что все беременности с самого начала принимала гормоны.Вот меня и расперло.А так самый максимальный вес всегда был 55 кг. Вот и сейчас стремлюсь к этому.
Катя за полтора года поткеряла 60 кг, я ж мечтаю всего лишь 10 кг. потерять за это время. :ab:
-
Привет,девченки! Прочитала темку,хочу прям сегодня присоедениться! Вот только у меня весов нет ..
-
Привет,девченки! Прочитала темку,хочу прям сегодня присоедениться! Вот только у меня весов нет ..
Добро пожаловать!!!! :ax:
За весы не страшно-потом приобретете!!!
-
Добро пожаловать!!!! :ax:
За весы не страшно-потом приобретете!!!
:az: давайте на ты? А сколько они стоят? Всмысле обычные напольные весы?
-
:az: давайте на ты? А сколько они стоят? Всмысле обычные напольные весы?
ЧЕстно говоря не знаю даже, мы брали давно и электронные, где то за 1500.
Удобно.
Может в районе тысячи сейчас можно взять.
-
ЧЕстно говоря не знаю даже, мы брали давно и электронные, где то за 1500.
Удобно.
Может в районе тысячи сейчас можно взять.
надо на неделе купить,а то не интересно будет! Вот сижу в раздумьях что до 12ти покушать
-
надо на неделе купить,а то не интересно будет! Вот сижу в раздумьях что до 12ти покушать
Ой...я тоже к вам хочу...но, наверное, не стоит сейчас начинать... :ab:
Думаю стоит дождаться часа Х... :ab:
-
Ой...я тоже к вам хочу...но, наверное, не стоит сейчас начинать... :ab:
Думаю стоит дождаться часа Х... :ab:
какого такого часа х?если не секрет?)))
-
Ой...я тоже к вам хочу...но, наверное, не стоит сейчас начинать... :ab:
Думаю стоит дождаться часа Х... :ab:
Вот родим и вместе будем худеть :ad:
-
Вот родим и вместе будем худеть :ad:
о,сори. Я картинки отключила и не вижу линеечки!
-
о,сори. Я картинки отключила и не вижу линеечки!
ничего страшного :ad:
в принципе этой системы питания можно и беременным и кормящим придерживаться, но не могу я не могу сейчас вечером не есть :bg:, а могу вообще ночью встать поесть :aq:
-
надо на неделе купить,а то не интересно будет! Вот сижу в раздумьях что до 12ти покушать
Что хочешь, хоть сало с тортиком. Все равно и сколько хочешь. :ab:
-
Что хочешь, хоть сало с тортиком. Все равно и сколько хочешь. :ab:
да знаю ж! Но хоть убейся,думаю что если есть все подряд,даже если можно,диета сойдет на нет..
-
да знаю ж! Но хоть убейся,думаю что если есть все подряд,даже если можно,диета сойдет на нет..
Ошибаешься! :ab:
Не сойдет....
Ты же после 12 на раздельном, а после 6 вообще не ешь.
-
Катя за полтора года поткеряла 60 кг, я ж мечтаю всего лишь 10 кг. потерять за это время. :ab:
А мне надо 5-7 кг убрать. Думаю, у нас есть все шансы :ad: :ah:
да знаю ж! Но хоть убейся,думаю что если есть все подряд,даже если можно,диета сойдет на нет..
Я щас позавтракала чайком с творожной запеканочкой (слаааааадкой, с кучей изюма) и медовым тортиком:)) А на обед у меня отварная куриная грудка с овощами.
-
Думаю к Вам присоедениться,навдо все внимательно прочитать.....
-
Думаю к Вам присоедениться,навдо все внимательно прочитать.....
просто зайдите по ссылке котрую в этой теме давали на сайт минус 60. Прочтете, все сразу поймете.
-
Думаю к Вам присоедениться,навдо все внимательно прочитать.....
Там всё просто и приятно:) Присоединяйся, мы поможем, если что!
-
А семечки по этой системе можно есть?
-
Я подумала, может чтобы посерьезнее было, отчет будем давать по весу? :ab:
Это будет определннный день недели, в понедельник, к примеру даем все отчет по своему весу, кто сколько скинул :ab:, набрал :ag:???
Как на это смотрите?
Семечки можно но только до 12.
-
А семечки по этой системе можно есть?
Оль, тебе-то куда?? :ai: :ag:
-
Я подумала, может чтобы посерьезнее было, отчет будем давать по весу? :ab:
Это будет определннный день недели, в понедельник, к примеру даем все отчет по своему весу, кто сколько скинул :ab:, набрал :ag:???
Как на это смотрите?
А я не взвешивалась. Хотя тут прошло-то 3 дня, можно и щас взвеситься. Я пока не очень изменилась:)))
-
Я подумала, может чтобы посерьезнее было, отчет будем давать по весу? :ab:
Это будет определннный день недели, в понедельник, к примеру даем все отчет по своему весу, кто сколько скинул :ab:, набрал :ag:???
Как на это смотрите?
я за! Но буду отчитываться,когда весы приобрету,а пока сфоталась для себя!
Семечки можно но только до 12.
-
Семечки можно но только до 12.
О! надо поднажать))))
Оль, тебе-то куда?? :ai: :ag:
я 60 кг.... была 55-56. 2,5 недели не курю, мечу все, что под руку попадется +1 кг. хурмы в день железно((
-
А ещё можно объёмы замерить. Но я свои не выложу:)))) Вот как уберу с талии сантиметров 5 хотя бы, тогда могу :af:
-
А ещё можно объёмы замерить. Но я свои не выложу:)))) Вот как уберу с талии сантиметров 5 хотя бы, тогда могу :af:
Да ты думаешь все тут дюймовочки, ты других не видела!!! :ag:
Чтобы был стимул надо не стеснятся и давать свои реальные данные.
Может это как то поможет, будет сразу видно, помогет система или это очередная туфта.
На сайте Кати, кстати есть раздел где они отчитываются, кто сколько и за какой период времени.
-
я 60 кг.... была 55-56. 2,5 недели не курю, мечу все, что под руку попадется +1 кг. хурмы в день железно((
Ну тогда присоединяйся:) Надо так надо, как говорится :ad:
Я о 60 кг щас пока только мечтаю:))
-
Я только ЗА! Руками и ногами! Но я смогу отчитываться попозжа,когда весы приобрету,а пока сфоткала свою тушку для себя..
-
Предлагаю желающим похудеть разбиться по районам и заняться бегом, зарядкой на свежем воздухе...можно рано утром или вечером кому как удобно, но что бы не в одиночку, а маленькой , но группой... вместе вселее :ab:
Кто за???
Я живу на ЗЖМ, р-н "магазин"
-
какого такого часа х?если не секрет?)))
Ну не секрет..родить надо..еще 15 неделек)))
-
Вот родим и вместе будем худеть :ad:
Точно!!))) Я уже себе представляю себя худенькой и стройненькой...))
-
Вообщем до 12ти сьела: тарелку овсянки+яблочко+бутер с корейкой. Воть..
-
Предлагаю желающим похудеть разбиться по районам и заняться бегом, зарядкой на свежем воздухе...можно рано утром или вечером кому как удобно, но что бы не в одиночку, а маленькой , но группой... вместе вселее :ab:
Кто за???
Я живу на ЗЖМ, р-н "магазин"
Оно то можно и нужно.
Но в этой системе достаточно и 20 минут в день заниматся и не так интенсивно.
А с начало даже и 5 минут в день хватит. :ab:
-
Оно то можно и нужно.
Но в этой системе достаточно и 20 минут в день заниматся и не так интенсивно.
А с начало даже и 5 минут в день хватит. :ab:
а ты какие конкретно упражнения делаешь? Я вот качаю пресс верхний и нижний по 15раз и на попу и бока.
-
Оно то можно и нужно.
Но в этой системе достаточно и 20 минут в день заниматся и не так интенсивно.
А с начало даже и 5 минут в день хватит. :ab:
а больше 15 мин ,никто и не пробежит...несолько минут на разогрев и заминку...вот они 20 мин
-
а ты какие конкретно упражнения делаешь? Я вот качаю пресс верхний и нижний по 15раз и на попу и бока.
а тут уже писала))
пресс, выпады, приседания.
А на улицу бегать-для меня с двумя нереально!!!
-
а тут уже писала))
пресс, выпады, приседания.
А на улицу бегать-для меня с двумя нереально!!!
:bd: извиняюсь. Вообщем удачи и успехов нам в победе над лишними кг и см! ! ! :ax:
-
Вообщем до 12ти сьела: тарелку овсянки+яблочко+бутер с корейкой. Воть..
мда легонький у вас завтрак :ai:, я до 12 отрывалась по полной программе :be:
-
мда легонький у вас завтрак :ai:, я до 12 отрывалась по полной программе :be:
даа,зато после 18 сорвалась,2яблока и стакан кефира((
-
Оно то можно и нужно.
Но в этой системе достаточно и 20 минут в день заниматся и не так интенсивно.
А с начало даже и 5 минут в день хватит. :ab:
представляете эту картину, толпа худеющих мамочек бежит утром по Северному например и по ходу к ним присоединяются и присоединяются :ag: :ag: :ag:
-
даа,зато после 18 сорвалась,2яблока и стакан кефира((
вывод, лучше хорошо кушать утром, съесть полноценный обед, ну и ужин соответственно должен быть хороший, я не могла есть либо только фрукты, либо овощи, либо молочку, ела овощи с гречей или с рисом, либо мясо, ну что-то такое чтобы сытно! и иногда вечером когда сильно хотелось кушать пила кефир! срывы были, что могла поесть каких-нибудь печенюшек, но потом снова за дело!
-
представляете эту картину, толпа худеющих мамочек бежит утром по Северному например и по ходу к ним присоединяются и присоединяются :ag: :ag: :ag:
бег - это наверное здорово, но я терпеть не могу бегать! я дома занималась, купила пару дисков - один с йогой, один с силовыми упражнениями и чередовала их, старалась каждый день уделять проблемным местам и в дополнении к ним упражнения на те места, с которыми не так все плохо.
-
Девочки, а никто из вас не занимается по Тэмили Уэбб? Я нашла диск с ее комплексом упражнений, мне оч понравилось, но я вот не врубилась как эти упражнения сочетать между собой :al:. Мне кажется это очень эффективные упражнения :ay:. По поводу еженедельных отчетов: Я ЗА :bi: Давайте по понедельникам отписываться и морально друг друга поддерживать ежели чего :ad: Еще хочу спросить: где можно купить гантели, желательно подешевле?
-
Девочки, а никто из вас не занимается по Тэмили Уэбб? Я нашла диск с ее комплексом упражнений, мне оч понравилось, но я вот не врубилась как эти упражнения сочетать между собой :al:. Мне кажется это очень эффективные упражнения :ay:. По поводу еженедельных отчетов: Я ЗА :bi: Давайте по понедельникам отписываться и морально друг друга поддерживать ежели чего :ad: Еще хочу спросить: где можно купить гантели, желательно подешевле?
я честно говоря впервые слышу про Тэмили Уэбб, прям интересно стало! Гантели в окее продают, правда цену не знаю :al:, ну и в спорттоварах тоже должны быть.
-
Спасибо, буду искать :ax:
-
А я сегодня поужинала аж два раза - в 8 и в 10 вечера :ah: Чё-т такой голод проснулся дикий.. Правда, до этого я пообедала бутылкой кефира всего, больше ничего диетического в магазине не нашла. Да и ужин был фруктовый. Однако ж установка срабатывает молниеносно - сразу угрызения совести начались, как будто я Биг Тейсти заточила :ag:
-
так я понять не могу зачем вы утром кушаете так сказать диетические продукты - питайтесь нормально! ну можно ведь по системе кушать и вредности, но утром! днем тоже надо есть хорошо, чтобы вечером не набрасываться на холодильник! и время ужина сдвигайте постепенно, чтоб стресса не было для организма!
давайте девочки, держитесь, я буду пока морально с вами, а зимой попробую присоединиться :ab:
-
Привет всем худеющим! Я сегодня напала на жареную кур. Грудку,и вареную припосла на ужин,на обед что нибудь легкое,чтоб не повторять вчерашней ошибки!
-
Привет всем худеющим! Я сегодня напала на жареную кур. Грудку,и вареную припосла на ужин,на обед что нибудь легкое,чтоб не повторять вчерашней ошибки! Так что ужин будет плотным!
-
Привет всем худеющим! Я сегодня напала на жареную кур. Грудку,и вареную припосла на ужин,на обед что нибудь легкое,чтоб не повторять вчерашней ошибки! Так что ужин будет плотным!
-
А я все никак не приучу себя к нормальному обеду.
Завтракаю всем вредным.
Обедаю часа в 4.
Потом естественно есть не хочется, а самый пик приходится ближе часам к 8 вечера. Аж выть хочется. :ab:
Поэтому делаю вывод: обедать надо вовремя и часа в 2 хотя б.
-
Я вот утром стараюсь есть все то, что нельзя после 12. Наедаюсь до отвала :at: :ag: Зато после 12 уже нет такой тяги к сладкому и вредному. В обед тоже ем плотненько, а ужин уже по-разному. я уже чот привыкла даже к легким ужинам и чувствую себя прекрасно :ae: Единственное, после 6 бывает хочется сладкого, но я держусь :bd: Чего и всем желаю :ax: :ax:
-
Блин, а я свой "вредный" завтрак прошляпила :ag: Встала в 10.30, налила себе кофе, собралась готовить питу с тунцом, салатом, майонезом и т.д. :as: И - то мама позвонила, то бабушка, то ребёнка помыть, то ребёнка покормить... В общем, пью сейчас остывший кофе, догрызаю остатки творожной запеканки и думаю - может наплевать один раз на раздельное питание и слопать эту питу на обед? Наверное так и сделаю:)
У меня кстати -1 кг за 3 дня :ae:
-
А я все никак не приучу себя к нормальному обеду.
Завтракаю всем вредным.
Обедаю часа в 4.
Потом естественно есть не хочется, а самый пик приходится ближе часам к 8 вечера. Аж выть хочется. :ab:
Поэтому делаю вывод: обедать надо вовремя и часа в 2 хотя б.
Наташ, у меня тоже так часто получается, обед после 15 часов. Но вообще так нельзя, т.к. обед должен быть не позже 15 ч., а ведь после уже нельзя той еды, кот. можно на обед :ac:, а мы едим почти во время ужина это :aq:
Я вот так несколько раз тоже пропускала свой вредный завтрак, т.к. поздно вставала :ak:, зато потом с 11-30 начинала метать все, что попадалось под рУку, жутко смешное зрелище наверное :ag: :ag:
-
Ну что ж,второй день проходит легче. Гораздо легче. Завела тетрадочку,теперь записываю что ем. О еде не думаю и есть нехочу. Уверена,сегодня срыва после 6ти не будет. Ах,да..на обед был стакан кефира и усе..))
-
Ну что ж,второй день проходит легче. Гораздо легче. Завела тетрадочку,теперь записываю что ем. О еде не думаю и есть нехочу. Уверена,сегодня срыва после 6ти не будет. Ах,да..на обед был стакан кефира и усе..))
А вот зря...зря что только стакан кефира.... :ab:
Надо кушать нормально.В это то и смысл системы.
Можно нормально, но раздельное питание, наприммер.
-
А вот зря...зря что только стакан кефира.... :ab:
Надо кушать нормально.В это то и смысл системы.
Можно нормально, но раздельное питание, наприммер.
да так вышло. С малым замоталась
-
Сегодня и я решилась)) Не устраивает меня 46 размер одежды :bh: :ab:
Почитала всю темку, скачала книги, буду читать и худеть.
Ела на ужин овощи и салатик в 18ч., есть не хочется, правда вот стакан воды с лимоном выпила, можно? Как думаете? :ah:
-
Сегодня и я решилась)) Не устраивает меня 46 размер одежды :bh: :ab:
Почитала всю темку, скачала книги, буду читать и худеть.
Ела на ужин овощи и салатик в 18ч., есть не хочется, правда вот стакан воды с лимоном выпила, можно? Как думаете? :ah:
Воду с лимоном конечно можно :ay:, главное без сахара, либо чай зеленый или с травками :ab:
-
Спасибо, стакан воды не помешал с лимоном, думала хуже будет... Но мне легко и есть не хочется. :ab:
Чай с травками есть , еще к тому же и успокаивающий!!!))
-
Спасибо, стакан воды не помешал с лимоном, думала хуже будет... Но мне легко и есть не хочется. :ab:
Чай с травками есть , еще к тому же и успокаивающий!!!))
на сон грядущий - самое то :ay:
-
Деваньки вы все такие молодцы, я вот только дочитала. Попыталась скачать книги по предложенным ссылкам ничего не получилось. Буду благодарно если кно-нибудь вышлит на адрес nusha0905@ya.ru. И еще деваньки скажите а молоко можно после 18:00, а то как то нигде не встретелся ответ. Я просто решила не откладывать на завтра а присоединиться к вам уже сегодня. Пожелайте мне удачи, мне она понадобиться, тк я человек со слабой силой воли, вернее ее отсутствием. :az:
-
Как Я тебя понимаю..........
-
А у меня немного другая просьба, так как я еще не купила книги и не успела прочесть в инете все, :ah: кто давно сидит на системе, напишите пожалуйста примерное меню на день.
Интересует обед и ужин :ag:
Никак не соображу что есть то на обед и что на ужин. Так сложно придумать, на масле нельзя вроде готовить, если на мясном бульоне, то без картошки. Если на воде , то с картошкой, правильно?
Кто что есть, расскажите, хоть на день...на завтра мне нуно! :ax: :ax: :ax:
-
Никак не соображу что есть то на обед и что на ужин. Так сложно придумать, на масле нельзя вроде готовить, если на мясном бульоне, то без картошки. Если на воде , то с картошкой, правильно?
Ну всё правильно:) Мясо/рыбу ешьте с овощами, картошку и крупы отдельно (тоже можно с овощами), фрукты и молочные продукты - отдельно от всего, как очередной приём пищи. Супы по тому же принципу: если в супе есть мясо или мясной бульон, картошку/крупу в такой суп не кладём, только овощи и кусочки мяса. Если бульон овощной, можно добавить картошку, рис и т.п. Вместо жарки варите, тушите, запекайте, меньше лишнего жира будет потребляться. В общем, основные принципы раздельного питания. Если хотите узнать больше, почитайте в интернете про диету Монтиньяка и вообще про раздельное питание.
У меня обеды-ужины зависят от того что есть в холодильнике:) На этой неделе это были: варёная куриная грудка+тушёные на воде овощи, заправленные соевым соусом и давленным чесноком; опять куриная грудка и свежие овощи; кефир+банан (ела на улице, больше ничего придумать не смогла); консервированный тунец с салатом из овощей; много фруктов (я их ем после 18 уже, т.к. ложусь поздно); винегрет. Пока не очень разнообразно, но я всего неделю на диете :ab:
А завтра у меня, кстати, запланированный выход из графика:)) Поеду есть пиццу с подружками и пить чай с тортиком :as:
-
У меня бывает вот так: на обед тефтели рыбные или мясные с салатом из помидоров и огурцов, на ужин: могу съесть опять же салат (но без масла) и запить ряженкой или кефиром, а могу просто фруктов с ряженкой поесть. Часто еще делаю салатик с креветками и помидорами на ужин, оч нравится.
-
Вот кстати да, морепродукты - незаменимая вещь! Надо прикупить килограммчик-другой и понемножку отваривать, да салаты делать...
-
Спасибо, вчера вечером как раз салат был и кефир. Так наелась :be: В 23ч. воды попила и спать)) :ay:
-
привет стройняшки! ну,как успехи? у меня пошел 5й день,все отлично держусь! девченки,кто давно сидит,напишите ваши результаты для стимула!
-
привет стройняшки! ну,как успехи? у меня пошел 5й день,все отлично держусь! девченки,кто давно сидит,напишите ваши результаты для стимула!
В понедельник будем отписыватся конкретно)) Пока вроде ТТТ стрелка идет влево))
-
привет стройняшки! ну,как успехи? у меня пошел 5й день,все отлично держусь! девченки,кто давно сидит,напишите ваши результаты для стимула!
У меня сегодня чуть челюсть не упала, когда весы показали 57,9 :ai: Так хотелось чтобы это оказалась правда, но я уже девочка большая и понимаю, что если вчера было 62,8, то сегодня 57,9 никак не может быть:))) Поэтому переставила весы на более ровную поверхность и перевзвесилась - 62,5 в общем. 1,5 кг за неделю - отлично, я считаю :ad:
-
Держусь вторые сутки. Это конечно мало, но и то радует, что не сорвалась, всего придерживаюсь. Мне то много не надо, хотя бы 5 кг., для начала.
Всем, всем удачи и терпения :ab:
-
Я на системке 2.5 месяца, сбросила 6 кг. Я бы сбросила еще больше, но у меня почти месяц было так называемое плато и вес тупо стоял :aq: :aq:. Потом опять начал медленно уменьшаться :ar:, но чем меньше остается сбросить, тем медленнее и тяжелее даются эти проклятые кг :aq: :aq:. Мне осталось еще бы 5-6 кг, но такими темпами как сейчас, я думаю я не скоро их сброшу :ac:
-
Я 3-й день, пока отписываться рановато. Буду через недельку, еще весы не купила. Но вечерами мне не сложно вроде.
Мне нужно кг. 5 скинуть хотя бы для начала.
На ужин у меня уже карпик приготовлен, осталось в дух. его положить)) И салатик :ab:
-
я 60 кг.... была 55-56. 2,5 недели не курю, мечу все, что под руку попадется +1 кг. хурмы в день железно((
Я уже 58 :ap:
-
Итак, понедельниковый отчет: :ab:
сейчас-64, 5
недели 2-2, 5 назад вес был почти 68! :ar: :ar: :ar:
-
Я уже 58 :ap:
сейчас-64, 5
недели 2-2, 5 назад вес был почти 68! :ar: :ar: :ar:
Поздравляю! :bi:
Блин, а у меня непонятно ничего:( По ходу, весы глючат.... То 62,3, то 63,5 :al: По ощущениям я похудела немного. Может, это из-за груди вес скачет (например, более наполненная или более пустая), у нас же ещё ГВ.. Ну ладно, возьму для отчёта бОльшую цифру (тем приятнее будет потом, если правильная цифра - меньшая :ad:).
Итак, если сегодняшний вес 63,5, то за неделю ушло полкило :ab:
-
Девчата принимайте поздравления. Так держать. :ay: :ay: :ay:
-
можно я пока рядышком постою?
-
Всех поздравляю! Жаль себя не могу взвесить...пока))
Сегодня была зарядка, пресс покачала. Чувствую себя лучше, нет тяжести в животе, все же хорошо не есть после 18-19ч. :ah:
-
Девочки, отчитываюсь: сейчас 63 кг, но вес стоит уже опять недели 1.5-2 :aq:. До начала похудения весила 69 кг. Всех сбросивших поздравляю :ax: :ay: :ay:
-
Девочки, а чё там Мириманова про срывы пишет, кто читал? У меня сегодня, видимо, он самый. Причём, ничего не предвещало: укачала ребёнка, сама заснула рядом. В час ночи встала и потянуло меня на кухню. А там - корзиночки со сгущёнкой :ai: И кола :ai: :ai: Щас сижу - и сна ни в одном глазу, и желудок болит, и вот нахрена, спрашивается, я это ела?
-
Девочки, а чё там Мириманова про срывы пишет, кто читал? У меня сегодня, видимо, он самый. Причём, ничего не предвещало: укачала ребёнка, сама заснула рядом. В час ночи встала и потянуло меня на кухню. А там - корзиночки со сгущёнкой :ai: И кола :ai: :ai: Щас сижу - и сна ни в одном глазу, и желудок болит, и вот нахрена, спрашивается, я это ела?
Ха-ха, может это от фазы луны зависит? :ag:
У меня тоже было вчера, каюсь-рыбка в кляре и молоко- и утром-БАХ-сразу же +500!!! :ag: :ag: :ag:
-
Девочки, пока отказалась от еды после 18,00, в остальном пока вникаю, подскажите, пожалуйста, на счет сыра, его когда можно еть на завтра и обед? на ужин нельзя, правильно?
-
Девочки, пока отказалась от еды после 18,00, в остальном пока вникаю, подскажите, пожалуйста, на счет сыра, его когда можно еть на завтра и обед? на ужин нельзя, правильно?
можно сыр, вот один из вариантов ужина:
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
-
Девочки, пока отказалась от еды после 18,00, в остальном пока вникаю, подскажите, пожалуйста, на счет сыра, его когда можно еть на завтра и обед? на ужин нельзя, правильно?
А мне вот тема с сыром непонятна такая-она пишет что если вы пришли на гулянку, то можете выпить сухое красное вино с сыром низкокалорийным желательно. Так вот-это после 18:00 тоже так можно?
-
А мне вот тема с сыром непонятна такая-она пишет что если вы пришли на гулянку, то можете выпить сухое красное вино с сыром низкокалорийным желательно. Так вот-это после 18:00 тоже так можно?
Да можно, чтобы не сидеть на гулянке со стаканом воды или чая без сахара, можно бокал вина с сыром :az:
-
Лена, спасибо!
-
Лена, спасибо!
да пожалуйста :aj:
я хочу сейчас попробовать отменить поздние вечерние ужины, а то что-то набираю и набираю :ah:, врач ругает!
-
да пожалуйста :aj:
я хочу сейчас попробовать отменить поздние вечерние ужины, а то что-то набираю и набираю :ah:, врач ругает!
А как же ребеночек ваш-тоже без ужина будет??? :ai:
Лен, вы меня просто пугаете!!!
Может родите сначала, а уж потом.....
ВЫ хотите быть в положении и не набирать вес??? :ab:
-
А как же ребеночек ваш-тоже без ужина будет??? :ai:
Лен, вы меня просто пугаете!!!
Может родите сначала, а уж потом.....
ВЫ хотите быть в положении и не набирать вес??? :ab:
Я хочу набирать его не такими темпами, как он прибавляется! Я же не совсем отказываюсь от ужина, а именно от позднего в 21-22 часа :ag:! Ну и кефирчик, орешки, фруктики не собираюсь исключать :ah:! Я если буду голодна, мне просто не уснуть!
-
Девочки, спешу с вами поделиться: я все-таки решилась пойти в фитнес-клуб :ar: :ar: :ar:. Что из этого получится - не знаю, но мне кажется домашние занятия спортом мою запущенную фигуру в порядок не приведут :ah:. Кто-нибудь из вас ходит на фитнес?
-
Девочки, спешу с вами поделиться: я все-таки решилась пойти в фитнес-клуб :ar: :ar: :ar:. Что из этого получится - не знаю, но мне кажется домашние занятия спортом мою запущенную фигуру в порядок не приведут :ah:. Кто-нибудь из вас ходит на фитнес?
Вот это правильно! :ay: Так держать! Я тоже планирую вскорости. А куда будете ходить?
-
Я стараюсь дома заниматься, понимаю что может не то что нужно, но по другому пока никак. :be:
Муж помогает пресс качать, раньше качался и многое знает, личный тренер так сказать)) Теперь хочу скачать где-нить занятия, может кто знает где. :ah:
Девочки у меня такой вопрос, Вы когда дома занимаетесь, когда лучше, с утра на голодный желудок или как?
И еще про мумие и кофе, все это с утра делать нужно, просто теряюсь когда все это делать.....
-
Я стараюсь дома заниматься, понимаю что может не то что нужно, но по другому пока никак. :be:
Муж помогает пресс качать, раньше качался и многое знает, личный тренер так сказать)) Теперь хочу скачать где-нить занятия, может кто знает где. :ah:
Девочки у меня такой вопрос, Вы когда дома занимаетесь, когда лучше, с утра на голодный желудок или как?
И еще про мумие и кофе, все это с утра делать нужно, просто теряюсь когда все это делать.....
Можно с торрента скачать комплексы! Я со спарка все качаю! Заниматься лучше после легкого завтрака, либо через 2 часа после обеда! Если запах кофе не бодрит, то без разницы можно и вечером скрабиться, а после крем с мумие! Либо с утра, как время позволяет!
-
Сегодня Мириманова была в программе "Малахов +", рассказывала как раз про скраб с кофе. Но я занималась дочей, поэтому всё пропустила. Ну там ничего нового, насколько я успела увидеть - кофейная гуща, засахаренный мёд, оливковое масло, смешать и растирать себя этим, когда принимаете душ (думаю, неважно, в какое время, когда удобно), главное - каждый день.
Она, кстати, не очч худенькая щас. На фото гораааздо стройнее:)
-
Девочки у меня такой вопрос, Вы когда дома занимаетесь, когда лучше, с утра на голодный желудок или как?
И еще про мумие и кофе, все это с утра делать нужно, просто теряюсь когда все это делать.....
я занимаюсь обычно в обед часов 12-13, потом сразу иду в душ, скраблюсь, и т.д., а в 2 часа обед, стараюсь не есть за час до и час после тренировки, ну а вообще рекомендуется 2 часа до и 2 часа после не есть... :ab:, с утра на голодный желудок не могу заниматься, после тренировки слишком есть хочется... :ah:
-
Девочки, вот сегодня была первый раз на фитболе, лучше бы я умерла вчера :ag: :ag: :bc: :bc: Я думала, что эта тренировка никогда не закончится :bb:, так тяжко мне дохлику было :ag: :ag: Я поняла, что домашние мои занятия были щекотанием в горле :ag: Что со мной будет завтра не знаю :bc: :bc: Вообщем всем советую такой работы своих мышц :ay:
-
Я сходу с дистанции, малому малока перестало хватать. Как ГВ закончу опять к вам присоединюсь. Девочки всем удачи и успехов в начетом деле. А также стройных ножек, плоских животиков и упругой попы. :ax:
-
Настя, сделай перерыв и возвращайся в наши ряды :ax: :az:
-
Настя, сделай перерыв и возвращайся в наши ряды :ax: :az:
ОК :az:
-
Девочки, кто-нибудь из вас покупает йогурт без добавок? Просветите меня где его можно купить :ah:, чот я нигде не могу его найти. Он вообще жидкий по консистенции или как сметана?
-
мы покупаем йогурт без добавок "Активия", в крупных магазинах всегда есть(типа солнечный круг, перекресток и т.д.). Выглядит как и все остальные их йогурты. Очень удобно, используем как закваску для приготовления йогурта в йогуртнице.
-
Ну чтож,немого соскачила с системы. но теперь снова в бой! тем более купила весы,девочкиии!! я как увидела сколько вешу...нет слов.. итак: 64Кг теперь буду отчитываться.
-
64 кг это еще не девочкиии! А вот у меня и девочкииии и мамочкииии.. :ag: :ag: :ag:Главное,не сдаваться, у меня каждый день борьба с собой.
-
64 кг это еще не девочкиии! А вот у меня и девочкииии и мамочкииии.. :ag: :ag: :ag:Главное,не сдаваться, у меня каждый день борьба с собой.
Наташ,просто блин((( до беременности я весила 48-49! поэтому и в шоке.. А у тебя(можно на ты?) двое деток.. Вообщем берем себя в руки,прекращаем обжорствовать и становимся стройными и красивыми!)))))))) :az:
-
Да! :az:
-
Вчера выпила чай santimin для похудения,весь вечер простите из туалета не вылазила,сегодня взвесилась-63кг. подействовал на меня чай как мочегонное. больше его пить не буду..
-
И правильно! Катя вообще категорически против всяких добавок и суперпилюль для похудания.
Ох девочки поддержите меня.. Пытаюсь снова взяться за ум.. или хотя бы его найти для начала :ag:
Ужос. Мне каждый ребёнок принёс по 10 кг веса, разница между ними в возрасте маленькая.. я не справилась, .. такой депресняк как в зеркало гляну..
В июле на 6 кг похудела, так радовалась... и на радостях сорвалась.. пошли ДР сплошные. В общем слабачка я..
Теперь чтоб мне было стыдно не похудеть повешу наверное линеечку в профиле... :ad:
Я вешу 87,8 кг :ai: (сегодня взвесилась) при росте 168.
Хочу похудеть до 68 кг. Это моя программа минимум. Программа максимум -63 кг.
В общем как минимум на 20 кг :ak:
-
И правильно! Катя вообще категорически против всяких добавок и суперпилюль для похудания.
Ох девочки поддержите меня.. Пытаюсь снова взяться за ум.. или хотя бы его найти для начала :ag:
Ужос. Мне каждый ребёнок принёс по 10 кг веса, разница между ними в возрасте маленькая.. я не справилась, .. такой депресняк как в зеркало гляну..
В июле на 6 кг похудела, так радовалась... и на радостях сорвалась.. пошли ДР сплошные. В общем слабачка я..
Теперь чтоб мне было стыдно не похудеть повешу наверное линеечку в профиле... :ad:
Я вешу 87,8 кг :ai: (сегодня взвесилась) при росте 168.
Хочу похудеть до 68 кг. Это моя программа минимум. Программа максимум -63 кг.
В общем как минимум на 20 кг :ak:
Извините,незнаю Вашего имени,держитесь! я вот когда после 6ти тянусь к холодильнику,то задаю себе вопрос:"что для тебя важнее,красивая фигура или еда?". И Вы знаете,помогает! попробуйте! удачи Вам и успехов в достижении желаемого! :ax:
-
Спасибо! :ax: Я постараюсь. Но самое сложное это после праздника... Думаешь - ну ничего я уже и так вчера наелась вечером, вот сегодня опять поем а с понедельника ни-ни. А в понедельник аппетит почему-то ещё больше. :ag:
-
Спасибо! :ax: Я постараюсь. Но самое сложное это после праздника... Думаешь - ну ничего я уже и так вчера наелась вечером, вот сегодня опять поем а с понедельника ни-ни. А в понедельник аппетит почему-то ещё больше. :ag:
Вот поэтому не стоит откладывать))))
-
Вчера купила черный шоколад(как писала Катя) сеггодня с утра обжорствовала всякими вредностями: копченая колбаса, сыр,шоколад, кофее сос ливками. вообщем по полной программе. Посмотрим что будет в понедельник :ab:
Но так вродеТТТ худею.... еще грамм 300 скинула))
-
У меня тоже с утра, шоколадка, колбаска, сырок и кофе с молоком. Успела до 12ч. :ar: Потому как приболела и проснулась почти в 11ч. :ah:
А сейчас вот сижу и думаю, чтобы съесть. Девочки у кого что на обед, поделитесь))
-
А борщичок можнА? :ah:
-
у меня вместо обеда была пачка чипсов))))
-
А борщичок можнА? :ah:
Я зеленый борщ ела,но чисто юшку и мясо без картохи.. :al:
-
Можно, только если на воде , то с картохой и овощами, чуть лука обжарить на масле, тогда сметану и майонез уже нельзя.
Если на мясе или бульоне, то без картошки и овощей))
Чего же съесть, наверное макароны с сыром! :ab:
-
Можно, только если на воде , то с картохой и овощами, чуть лука обжарить на масле, тогда сметану и майонез уже нельзя.
Если на мясе или бульоне, то без картошки и овощей))
Чего же съесть, наверное макароны с сыром! :ab:
Так я поняла что майонез можно только с утра? до 12? я уже месяц его почти не ем, потому что до 12 как то не айс майонезом питаться.
Сооблазнили, напомнили вы мне по майонез - завтра будут на завтрак пельмешки, вот оторвусь по полной :ag:
-
Ага,значит с овощами низзя.. буду иметь ввиду. а у меня на ужин гречка в кефире разбухает=)))))))
-
На обед, если он до 14ч. часов можно, чуть сметаны или майонеза))
-
Зарядилась решительностью и позитивом!!:
http://www.minus60.forum24.ru/?1-20-90-00001144-000-0-0-1251869567
-
Зарядилась решительностью и позитивом!!:
http://www.minus60.forum24.ru/?1-20-90-00001144-000-0-0-1251869567
:bd: Вот это даааа :bd: Спасибо за ссылку! лежала и думала яблоко заточить,а потом увидела фоты...и без комментариев!
-
Налила пол стакана кефира,сижу пью.. как думаете,можно?
-
Налила пол стакана кефира,сижу пью.. как думаете,можно?
Лучше ещё раз ссылку :ad:
Я сама такая хожу облизываюсь, доесть за детьми ужин или нет. Выкидывать жалко.. :ag:
-
Налила пол стакана кефира,сижу пью.. как думаете,можно?
нет нельзя. после шести только чай зеленый без сахара можно или воду.
-
Сижу пью воду с лимоном. Завтра вот 10 дней будет на системе, но мне сегодня что-то трудно совсем :al: Но держусь!!!
Не знаю с чем связано, скорее всего что поела рано и мало(( Нужно было с малышом гулять пока тепло. Но все же есть буду ближе к 18часам теперь! :ab:
-
Девочки,вы ужинаете в какое время?
И соки из пакетов нельзя,только свежевыжатые?
-
Сижу пью воду с лимоном. Завтра вот 10 дней будет на системе, но мне сегодня что-то трудно совсем :al: Но держусь!!!
Не знаю с чем связано, скорее всего что поела рано и мало(( Нужно было с малышом гулять пока тепло. Но все же есть буду ближе к 18часам теперь! :ab:
Держись! На форуме у Кати рекомендуют ужинать продуктами из первого варианта, т.е. мясного. Я вырезала из розовой книги отрезные странички на холодильник с вариантами обеда и ужина. Удобная весчь, шпаргалка :ay:
-
Девочки,вы ужинаете в какое время?
И соки из пакетов нельзя,только свежевыжатые?
Я думаю ужинать лучше в 18, тогда легче продержаться. А соки наверное можно любые до 12 дня. А после только в обед. На ужин лучше просто фрукт, если выбрала вариант фруктовый, хоть наешься :ab:
-
:al: Значит я отошла от системы((( я вечером не есть совсем немоЖууу..а вот немного кефирчика для меня спасение. девочки,а кто знает,холодец вообще можно?
-
итого за 11дней (с тремя днями срыва) минус 2кг с копейками. к слову,в дни срыва было пиво,причем много пива..
-
Алина, холодец можно кушать, даже по-моему на ужин можно, в Катиной книге рецептов есть холодцы разные из мяса и рыбы. Посмотри :ad:
-
итого за 11дней (с тремя днями срыва) минус 2кг с копейками. к слову,в дни срыва было пиво,причем много пива..
Поздравляю! Хороший результат!
А на аватарке - это ты?
-
Поздравляю! Хороший результат!
А на аватарке - это ты?
Ага,если бы! мне далеко до такого! это визуализация :ag:
-
Алина, холодец можно кушать, даже по-моему на ужин можно, в Катиной книге рецептов есть холодцы разные из мяса и рыбы. Посмотри :ad:
Спасибо :ax:
-
Поздравляю! Хороший результат!
А на аватарке - это ты?
-
Ну вот,вчера после шести выдержала и ничего не съела! уррра! :bd:
-
Девченки,как успехи? сегодня понедельник! :bi: У меня так и есть -2кг
-
Всем привет! Вчера вечерком было намного легче....держала себя в руках. :ab:
-
Девочки, привет всем худеющим!!!!! Отчетик примите: минус 1 кг за недельку :ar:, это здорово, т.к. вес мой опять сдвинулся :bd: :af: Итого 62 кг :aw:
-
Всем привет! Вчера вечерком было намного легче....держала себя в руках. :ab:
И я! отчитывайтесь,какие отвесики :bi:
-
Девочки, привет всем худеющим!!!!! Отчетик примите: минус 1 кг за недельку :ar:, это здорово, т.к. вес мой опять сдвинулся :bd: :af: Итого 62 кг :aw:
Поздравляю! движемся дальше! девченки,пните меня,часто стали посещать мысли о покупке меридиа и ты пы :bh:
-
Девочки, привет всем худеющим!!!!! Отчетик примите: минус 1 кг за недельку :ar:, это здорово, т.к. вес мой опять сдвинулся :bd: :af: Итого 62 кг :aw:
Поздравляю :ar: :ar: :ar:
Поздравляю! движемся дальше! девченки,пните меня,часто стали посещать мысли о покупке меридиа и ты пы :bh:
Пинаю :aq:, а что такое меридиа? :al:
-
Меридиа - это таблетки для похудения. Но Катя не уважает все эти средства, поэтому я б не советовала их использовать никому :av: Кроме того, у них оч много противопоказаний и побочных эффектов :av:
-
Всем успехов!!!!Я с завтрашнего дня с вами.У меня очень большой вес,все из-за гормонального лечения,ну и переедания тоже.
Девочки,скажите,сорта сыра все можно? А такие соленые,как брынза и сулугуни?
И где можно купить криспы?
-
Всем успехов!!!!Я с завтрашнего дня с вами.У меня очень большой вес,все из-за гормонального лечения,ну и переедания тоже.
Девочки,скажите,сорта сыра все можно? А такие соленые,как брынза и сулугуни?
И где можно купить криспы?
Евгения, вступай в наши ряды!!!! Насчет сыра Катя пишет, что можно нежирные сорта, нужно обращать внимание на состав: нужно чтоб без слив.масла был. Криспы продаются во всех супермаркетах, я их постоянно беру в Окее, а вчера видела еще в Солнечном круге
-
Меридиа - это таблетки для похудения. Но Катя не уважает все эти средства, поэтому я б не советовала их использовать никому :av: Кроме того, у них оч много противопоказаний и побочных эффектов :av:
Это у меня :an: хочу все и сразу
-
Катя,спасибо!!!! :ax:
Я с вами обязательно,с завтрашнего дня.Всем нам веры в свои силы и головокружительного успеха!!!!
-
Меридиа - это таблетки для похудения. Но Катя не уважает все эти средства, поэтому я б не советовала их использовать никому :av: Кроме того, у них оч много противопоказаний и побочных эффектов :av:
Не не покупай, и на системе прекрасно похудеешь! Конечно это будет не мгновенный результат, зато организм постепенно привыкает к новому состоянию! У меня не очень много лишних кг было, но когда я их скинула, мне стало легче, я даже не ожидала!
-
Не не покупай, и на системе прекрасно похудеешь! Конечно это будет не мгновенный результат, зато организм постепенно привыкает к новому состоянию! У меня не очень много лишних кг было, но когда я их скинула, мне стало легче, я даже не ожидала!
Я почему вообще задумалась...я очень часто хочу есть не в желудке,а в голове,а там как раз то,что надо
-
Я почему вообще задумалась...я очень часто хочу есть не в желудке,а в голове,а там как раз то,что надо
Это психологические проблемы, почитайте Катину книжку "-60 проблем", Америку она не открыла в этой книге, но все так оно и есть, мне интересно было! Да и в этот момент отвлекаешься от мыслей об еде!
-
Девочки, а у меня вот проблемища намечается. В субботу едем на свадьбу, я в ужасе от того, что я буду есть и какие привесы будут после этого :ak: Так там еще и день рождения будет :aq: Короче, мне страшно :bc: :bc: :bc: Катя пишет, что можно съесть пару кусочков сыра и винца, но вы можете себе представить эту картину на свадьбе? :ag: Я нет :ag: :ag:
-
Девочки, а у меня вот проблемища намечается. В субботу едем на свадьбу, я в ужасе от того, что я буду есть и какие привесы будут после этого :ak: Так там еще и день рождения будет :aq: Короче, мне страшно :bc: :bc: :bc: Катя пишет, что можно съесть пару кусочков сыра и винца, но вы можете себе представить эту картину на свадьбе? :ag: Я нет :ag: :ag:
Ну на свадьбу не каждый день ходите, кушайте сколько влезет, главное побольше двигайтесь и танцуйте, а не просто ешьте :ab: :ab: :ab:! А потом снова на систему с новыми силами, все-равно за один раз не наберете 20 кг.!
-
Да 20 кг то не наберу, но 1-2 кг вполне могу, т.к. у меня вес набирается со скоростью звука :aq: :aq: А сейчас ведь над каждым кг-чиком пляшу, уговариваю его, чтоб ушел :ag: :ag: А тут такой напас :ag: :ag: Я себя потом возненавижу наверное, т.к. не привыкла срываться на нашей системе
-
Девочки у кого книжечки по рецептам есть? :ah:
Что там есть на ужин простенькое? Кто что есть собирается? Сижу снова голову ломаю :be:
-
Девочки у кого книжечки по рецептам есть? :ah:
Что там есть на ужин простенькое? Кто что есть собирается? Сижу снова голову ломаю :be:
У меня есть книженция, но я вот тоже не знаю что заточить седня. Вчера и позавчера ела творог с йогуртом и яблочко терла туда. Запивала ряженкой, оч даже ничего получилось. Недавно запекала филе хека, правда по рецепту его лучше на гриле запечь. Но в духовке тоже вкусно. Его нужно на 2 часа замариновать: 2 ст. ложки уксуса, 2 ст. ложки соевого соуса, 2 ст.ложки лимонного сока, соль, перец, зелень рубленая. получилось вкусно, но я не могу есть мясо и рыбу без ничего, не лезет много :at:
-
Ну на свадьбу не каждый день ходите, кушайте сколько влезет, главное побольше двигайтесь и танцуйте, а не просто ешьте :ab: :ab: :ab:! А потом снова на систему с новыми силами, все-равно за один раз не наберете 20 кг.!
+1000
-
Катя спасибо, :ax: вот творог найти не могу по близости с 5%. Все 9% и выше. :ac:
Йогурт без добавок, тоже редкость у нас под домом, нужно спец. ехать в Окей. Так что, приходится думать!
-
Девочки,доброе утро! вы через какой промежуток времени взвешиваетесь? просто я по неск-ко раз в день на весы лезу :an:
-
Я по утрам, натощак, нагишом, даже резинку с волос снимаю :ag:
А сегодня забыла, воды напилась :ak:
О ужас.. мы сегодня празднуем день рождения мужа.. :be: будет обжорство.
-
Девочки,доброе утро! вы через какой промежуток времени взвешиваетесь? просто я по неск-ко раз в день на весы лезу :an:
Да надо утром до завтрака без одежды :ad:
-
Понятненько)) Я тож с утра натощак,а потом в течении дня и удивляюсь -"чей то утром было 62,а сейчас 62.200"?! :ag:
-
Я до прошлой недели тоже как обезумленная взвешивалась несколько раз в день :an:, постоянно расстраивалась, а потом мне это надоело и я решила взвешиваться раз в неделю. Так лучше мне кажется :ab:
-
Я до прошлой недели тоже как обезумленная взвешивалась несколько раз в день :an:, постоянно расстраивалась, а потом мне это надоело и я решила взвешиваться раз в неделю. Так лучше мне кажется :ab:
Так будет заметнее результат, чем каждый день, не понятно привес или отвес :be:
-
Да, да. Вот поэтому я и решила взвешиваться раз в неделю, не так паришься по поводу веса :ab:
-
Девочки я сегодня заказала редуксин :be:
-
Девочки возьмите меня к себе! Дошла до грани. Вообще ничего не покупаю - так как сметаю в миг. :bh:
-
Девочки я сегодня заказала редуксин :be:
Алина, что это за зверь такой редуксин?
-
Девочки возьмите меня к себе! Дошла до грани. Вообще ничего не покупаю - так как сметаю в миг. :bh:
Наташа, добро пожаловать!! :ax: У нас тут хорошо, хотя бывает и тяжеловато иногда :ag:
-
Девочки,доброе утро! вы через какой промежуток времени взвешиваетесь? просто я по неск-ко раз в день на весы лезу :an:
Катя писала что надо утром после мм...туалета(пардон) но ДО завтрака-это самый точный результат будет :ah:
-
Алина, что это за зверь такой редуксин?
Кать,это аналог меридиа,о которой писали ранее. вообщем заказала,со склада привезли,а мне не продали без рецепта(((((
-
Катя а сколько он стоит? Ещё можно заказать?
-
Кать,это аналог меридиа,о которой писали ранее. вообщем заказала,со склада привезли,а мне не продали без рецепта(((((
Это знак, что и так похудеете :bi:
-
Девочки, вышлите мне книжку -60, плиз :ah:
-
Девочки я сегодня заказала редуксин :be:
Ээээ.. :ai: А оно надо?
Ты морально готова на нём всю жизнь сидеть? После отмены всё возвращается, а повторный курс результата уже не даёт.
Девочки, я внезапно выбыла из команды, у меня ребёнок болеет, не до диет щас. Успеть бы поесть, что есть :ag: Но планирую вернуться в наши стройнеющие ряды со дня на день:)
-
Девочки, вышлите мне книжку -60, плиз :ah:
Скачайте здесь:
http://listaem.com/42096-sistema-minus-60-ili-moe-volshebnoe-pokhudenie.html
-
привет,девченки! сейчас на одном сайте расчитала свой имт-23.5,а мой идеальный вес- 55кг,т.е. получается лишних у меня 8-9кг. я в тихом ужасе :ak: :ak: :ak:
-
Это знак, что и так похудеете :bi:
Меня на ты :ax: это точно)))))
-
Девочки,ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
моя сестра на системе-60 с июля,начала примерно придерживаться пока не достала все ее книги!ну я думаю,посмотрю,как у нее дела пойдут,а потом можь и сама :aj: вот за это время у нее ушло 17кг!!!офигеть,на моих глазах!она физ.нагрузку вообще не приветствовала раньше,ходила на шейпинг и бросила,а тут,увидев результат,гантельки по 500гр купила себе,занимается ну практически каждый день.делала бодифлекс месяца полтора параллельно.срывы были и есть иногда,но на след.день старается побольше позаниматься растяжка-упражнения.Так что с уверенностью хочу сказать,ЭТО работает!никаких средств для похудения она не принимает,только питание системное,а порой и не системное и главное регулярная физ.нагрузка!!у нее как появился результат,теперь ни за что все не бросит :ap:
Ну и я теперь примерно начала себя готовить к системе,начала регулярно заниматься на нужные группы мышц-растяжка,качаю пресс.ВСЕМ УДАЧИ!!!
Можно выставлять сюда фото до и после как в одноках! :as:
-
Привет! ну вот,сегодня понедельник,т.е. отчет. начну с себя-исходный вес 64кг, сейчас уже 61!!! уже привыкла не есть после 6ти! отчитываемся,стройняшечки :bi: :bi: :bi:
-
Привет всем!!!
Принимайте в свои ряды :ah:
Придерживаюсь системы почти неделю, но на выходных у мамы был юбилей, и я решила сделать себе послабление))
Исходный вес небольшой 61 кг, при росте 167, так что худею по настроению))
Стремлюсь к 57))
-
Привет всем!!!
Принимайте в свои ряды :ah:
Придерживаюсь системы почти неделю, но на выходных у мамы был юбилей, и я решила сделать себе послабление))
Исходный вес небольшой 61 кг, при росте 167, так что худею по настроению))
Стремлюсь к 57))
добро пожаловать!!!!!! :ad: :ad: :ax:
-
Весы приобрела, вес 59. При росте 161. Знаю что много вешу.... :ah:
Стремлюсь к 50-ти))
-
Девочки, привет!!!!! Отчет: вес 62,5 кг и за неделю не изменился, но я рада, т.к. была на свадьбе (как и писала ранее) и кушала по полной, но до 18-00. Не прибавила ничего :ar: :ar: :ar:
-
Mamaviki поздравляю!
А я вчера на ужин солёного наелась, и набрала жидкости :ak: утром результат не порадовал...
Сегодня зато на тренажере при пульсе 135-140 1,2 часа занималась. Так приятно всё болит.
-
Застыдите меня, а. Пажалста. При росте 174 вешу 77(после родов не ушли), а за последнюю неделю еще и килограмм набрала. Стимула нет, есть депрессия, которую заедаю конфетками и с утра, обманывая себя, что можно, и вечером.
-
Ругаем)) :bg:
-
Девочки, берем все себя в руки :az: :az: :az: Надо держаться изо всех сил, т.к. наступают холода и опасные времена набрать вес. Всем желаю удачи :ax: Советую фитнес, хожу сама и не жалею :ay: :ay:
-
по системе -60 я пока только приучаюсь не есть по вечерам :ag: (это - огроменный подвиг) и после обеденного времени стараюсь не есть сладкого и мучного. не всегда получается :ag: вот такой пока маленький прогресс за месяц :ah: вес... не взвешиваюсь, весов нет, чтобы не расстраиваться :ag: но по одежде даже сужу, что немножко пузик ушел, уже рада до смерти :ap: дальше буду стараться ужесточать диетку по Миримановой. в принципе, как она и пишет - все постепенно, не нужно никаких олимпийских рывков. так и организму легче перестраиваться, и привычки свои менять и больше гарантии, что срывов не будет в будущем.
мне безумно понравилось в этой системе, что она подходит и беременным, и кормящим. а, вообще, у меня совет тем, кто пока еще не читал книгу, а просто пытается придерживаться схемы действий. почитайте!!!! :bi: это очень вдохновляет. мне сначала сестра принесла распечатки такие - в сжатом виде принципы питания изложены, перечислены продукты можно-нельзя, упражнения. папочка эта была прочитана и провалялась у меня потом довольно долго без толку. а вот когда я за книгу взялась, я прямо загорелась так! очень воодушевляет!! и читается быстро - язык простой и легкий :ay: так что, я настоятельно рекомендую: начинать систему -60 именно с прочтения полностью книги!! :ab:
-
Девочки,и я к вам...
Хочу вернуть прежние 53кг,а щас при росте 1.70см 67кг...отлично,что тут есть своя группа по этой системе!!!девочки,всем огромной удачи!!!у нас уже 19ч,так что сижу давлюсь зеленым чаем без никто!
с утра позанималась растяжка+упражнения.начала пресс качать уже в который раз!!!ну раз я не одна,значит будем друг друга стимулировать!!!хочу к Новому году влезть в любимые штаны!!! :ak:
-
Буду двадцатой, с завтрашнего дня прилюдно обещаю взять себя в руки
-
кстати,а кто в какое время занимается физкультурой?я с утра
-
Девочки а кто книжку покупал? где брали и сколько стоит? кто-то говорил в Ашане брал все обыскала нет... :al: а то от сканированной у меня глаза болят... :ac:
-
кстати,а кто в какое время занимается физкультурой?я с утра
Я хожу в фитнес-клуб по вечерам, а когда занимаюсь дома - то днем, между приемами пищи.
Звездочка, я покупала только рецепты к системе, в магазине в р-не пл. Дружинников. Стоила она примерно 200 р., там были все Катины книги, но я решила обойтись только этой
-
Звездочка, я покупала только рецепты к системе, в магазине в р-не пл. Дружинников. Стоила она примерно 200 р., там были все Катины книги, но я решила обойтись только этой
понятно, спасибо)))
-
Девочки а кто книжку покупал? где брали и сколько стоит? кто-то говорил в Ашане брал все обыскала нет... :al: а то от сканированной у меня глаза болят... :ac:
На Квадро в книжном магазине "Магистр" книга стоит 189 рублей.
-
На Квадро в книжном магазине "Магистр" книга стоит 189 рублей.
Спасибо :ax:
-
Девочки,времени сейчас нет....отпишусь подробно в понедельник....
Но хочу сказать что за 1, 5 месяца с 67-68 кг до 62, 500 это уже результат хороший.
я не занимаюсь :ah:, ем много вредного и сладкого до 12, иногда бывает и срывы после 6.
Но в целом я довольна за 1, 5 месяца 4, 5 кг это клевый эффект, причем без таблеток, без диет и вообще без напряга.
Все собираюсь подключить занятия и массаж.
-
Девочки,времени сейчас нет....отпишусь подробно в понедельник....
Но хочу сказать что за 1, 5 месяца с 67-68 кг до 62, 500 это уже результат хороший.
я не занимаюсь :ah:, ем много вредного и сладкого до 12, иногда бывает и срывы после 6.
Но в целом я довольна за 1, 5 месяца 4, 5 кг это клевый эффект, причем без таблеток, без диет и вообще без напряга.
Все собираюсь подключить занятия и массаж.
Наташа, умничка, поздравляю :ax: Что-то тебя давно не видно :al:
-
А у меня вес стоит... :ak:
Может я слишком активно на тренажере занимаюсь, атрофированные мышцы восстанавливаются и потяжелели? :al:
Надеюсь что скоро они будут жадно пожирать мой жир :bg:
Хотя подруга сказала что я похудела, ну не знаю... это оптический обман :ag:
-
Девочки,времени сейчас нет....отпишусь подробно в понедельник....
Но хочу сказать что за 1, 5 месяца с 67-68 кг до 62, 500 это уже результат хороший.
я не занимаюсь :ah:, ем много вредного и сладкого до 12, иногда бывает и срывы после 6.
Но в целом я довольна за 1, 5 месяца 4, 5 кг это клевый эффект, причем без таблеток, без диет и вообще без напряга.
Все собираюсь подключить занятия и массаж.
Наташ,молодец!!!вот этим и прильщает система,что без всевозможных средств для похудения!!
Девочки,а кто скрабируется кофе??
-
А у меня вес стоит... :ak:
Может я слишком активно на тренажере занимаюсь, атрофированные мышцы восстанавливаются и потяжелели? :al:
Надеюсь что скоро они будут жадно пожирать мой жир :bg:
Хотя подруга сказала что я похудела, ну не знаю... это оптический обман :ag:
надо замеры делать раз в неделю, вес может стоять, а объемы уходить!
Наташ,молодец!!!вот этим и прильщает система,что без всевозможных средств для похудения!!
Девочки,а кто скрабируется кофе??
когда питалась по системе и скраб делала и мумие в крем добавляла :ay:! и зарядку делала! хотя были и срывы, но за полтора месяца для меня потрясающий результат, была 56 кг, стала 50 кг! сейчас 59 :ai:, но мне можно :ah:
-
Я периодически скраблюсь кофе, но не каждый день, ленюсь :ah: Мне нравится кожа после скраба, а вот мумие никак не куплю :bh: У меня вес стоял вообще больше месяца, потом стал ооооочень медленно уходить, ну ооооооооочень медленно, практически стоит :aq: Но вообще это нормально, т.к. чем меньше остается сбросить, тем медленнее сбрасывается вес. А это жутко бесит :aq: :aq: :aq:
-
надо замеры делать раз в неделю, вес может стоять, а объемы уходить!
Да надо замерять объёмы.
Купила мумиё, и кофе крупного помола. Где бы кофемолку ручную раздобыть, электро- не хочу почему-то. Ручная как предмет интерьра смотрится прикольно, можно и не прятать.
Вес наконец медленно но пошел, уже минус 1 кг :ar:
Стала перерывмежду занятиями на тренажере 1-дневный делать, надо попробовать в этот день Катину зарядку. Кто нибудь её делает?
-
Накупила себе книг, вот прочитаю, и к вам. И ещё доем праздничный торт после ДР :ab:
-
Накупила себе книг, вот прочитаю, и к вам. И ещё доем праздничный торт после ДР :ab:
ну от торта можно же не отказываться, до 12 дня все можно :ar:
-
Отчет значицца: за неделю никаких изменений 62 кг, но на этой неделе было несколько отступлений. Поэтому духом стараюсь не падать :ab:
-
а у меня сдвинулся чуток. :ar: правда дочка болела три дня,может от этого.. :al:
-
Отчитываюсь.. :ah:
За неделю ела и после 18ч...яблочко-грушку..
занималась физкультурой каждый день примерно 30минут,на руки,ноги,пресс,приседания,растяжка.. каждый день кофе мажусь,нравится какая кожа гладкая после него,супер!а вот мумие мазала при первой попытке,запашок не смогла больше недели выдержать... :at:хоть и смешивала с кремом..
замерилась-7.5см и минус 400грамм,двигаюсь к целиии одеть любимые штаны на н.год!!! :aw:
-
Девочки, АУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!! Где все? А может уже все похудели и никто не заходит в темку?
-
Я сижу и молчу после моего и дочкиного Дней рождений. :ah: Как будет чем хвастануться, сразу напишу. :ab:
-
Девочки,отчитываюсь,похудела на 3кг!!!упражнения не всегда делала+крит.дни..в-общем-3кг..в штаны заветные уже влазию..т.е.одеть могу,а вот сесть..э-э-э пока лучше не надо :ag: и по питанию не все по системе..и после 18ч кушала иногда.а.начала пить молочный гриб на ужин,класс!! :ay:
-
я постоянно срываюсь и есть хочется в районе 21-23 часов :ak:
-
я постоянно срываюсь и есть хочется в районе 21-23 часов :ak:
Лен,водицы ключевой набить ею желудок и спатеньки скорее :ab:
-
У меня тоже радость - на весах уже 60 кг :ar: :ar: Я до беременности весила 62-63 кг. Итого за 4 месяца системы -9 кг :ar: :ar: Зато вот сейчас частенько позволяю себе нарушать систему :ak:. Но я хожу на фитбол, оч интенсивненько тело приходит в порядочек и я жутко довольна :ar: :ar: :ar: последнее время вес вообще уходит резвей, чем раньше. Я это связываю именно с занятиями. Так что советую всем :ay:
-
кать,поздравляю!!!моя мечта 57кг...как год назад :ak: но пока далекоооо мне до заветной цели!! :bh:
-
кать,поздравляю!!!моя мечта 57кг...как год назад :ak: но пока далекоооо мне до заветной цели!! :bh:
Наташа, я тоже хотела сначала дойти до 57 кг, но сейчас хочу уже до 55 кг :an: Я поняла, что чем больше худеешь, тем больше хочется :ah: Сейчас вот с ужасом представляю, как год назад я весила 75 кг :ai: :be: :be: :at: и как-то не верится, что теперь 60 кг, асе равно хочется все большего :an:
-
я год назад весила 53..при росте 168 была как палка..с сиськами 4размера.. :ai: так говорили..но МНЕ нравилось это...а потом начался жор..как кормить бросила..хочу вернуть свою стройность!!хотя сейчас мли 65-63кг тоже окружающие воспринимают хорошо.но я не сдаюсь..закрываю рот по вечерам :bh:
-
Привет!!!!
Я опять с вами :ab:
За праздники расслабилась и все бросила.
С завтрашнего дня сажусь на систему.
Девчонки, кто со мной????
:ad:
-
я хочу)
но надо вникнуть и научится)))
-
я хочу)
но надо вникнуть и научится)))
Я вот недавно сидела-за полтора месяца 5 кг - неплохой отвесик)))
Потом так получилось-резко бросила.
С завтрашнего дня буду заново-но уже не отлынивая, с зарядкой, массажем кофе и с добавлением мумие в крема.Вообщем как положено :ab:
-
да, результат :ay: :bd:
я на этой системе не разу не сидела и даже не знаю,о чем речь)
буду вникать)
-
Я присоединится тоже хочу...Вот только надо собрать волю в кулак! Мне надо сбросить к весне 5 кг. Больше не хочу)
-
У меня тоже радость - на весах уже 60 кг :ar: :ar: Я до беременности весила 62-63 кг. Итого за 4 месяца системы -9 кг :ar: :ar: Зато вот сейчас частенько позволяю себе нарушать систему :ak:. Но я хожу на фитбол, оч интенсивненько тело приходит в порядочек и я жутко довольна :ar: :ar: :ar: последнее время вес вообще уходит резвей, чем раньше. Я это связываю именно с занятиями. Так что советую всем :ay:
А куда на фитбол ходите??
-
да, результат :ay: :bd:
я на этой системе не разу не сидела и даже не знаю,о чем речь)
буду вникать)
Суть такова-что до 12 дня-можно любые вредности. после 12-ограничивать , а после 6 вечера вообще ничего-кроме воды и зеленого чая. Лично у меня ломка была дней 10-тянуло на вечерние посиделки за столом, а потом нормально, самой не хотелось.
И вот пародокс-сладкое обожаю, но во время сидения на системе тянуло на мясное, сладкого вообще не хотелось!!!
-
Суть такова-что до 12 дня-можно любые вредности. после 12-ограничивать , а после 6 вечера вообще ничего-кроме воды и зеленого чая. Лично у меня ломка была дней 10-тянуло на вечерние посиделки за столом, а потом нормально, самой не хотелось.
И вот пародокс-сладкое обожаю, но во время сидения на системе тянуло на мясное, сладкого вообще не хотелось!!!
А у меня самые большие напряги возникали именно с обедом, потому как там масло вообще никакое нельзя и питание должно быть раздельное. А у меня как назло плов, например! :al:
И еще мне заниматься каждый день лень было!!
Ой, надо взять себя в кулак!
-
Лиза, я на фитбол хожу в Богиню, это р-он Рабочей площади. А насчет обеда вы не правы. На обед можно масло, только не больше столовой ложки. Плов тоже можно, т.к. мясо можно совмещать с рисом. Вы уж черезчур себя ограничили :ab: Я, например, не каждый день занимаюсь спортом, хожу на фитбол 3 раза в неделю и мне вполне хватает этого, результатом довольна. Правда вот за новогодние приздники ни разу не была в клубе и ела далеко не по системе, теперь со слезами на глазах возвращаюсь в привычное русло :ak:
-
Привет!!!!
Я опять с вами :ab:
За праздники расслабилась и все бросила.
С завтрашнего дня сажусь на систему.
Девчонки, кто со мной????
:ad:
Я :ab: :ab: :ab: У меня за праздники +4 кг. :ak: Только я без мумие :at: :at: :at: Попробовала 1 раз - всю ночь от запаха просыпалась :be: :be: :be: И кофе я обычной солью заменяю - дешевле выходит :ag:
-
Я :ab: :ab: :ab: У меня за праздники +4 кг. :ak: Только я без мумие :at: :at: :at: Попробовала 1 раз - всю ночь от запаха просыпалась :be: :be: :be: И кофе я обычной солью заменяю - дешевле выходит :ag:
там смысл именно в кофеине))
-
там смысл именно в кофеине))
+++именно кофеин воздействует так на кожу.....от соли эффекта такого не будет. :ac:
-
а какой вы покупаете? я недавно взяла кажетсяя Черную карту и только дома увидела что он там мелкого помола(( до этого был Жокей- классный,как скраб отличный. а этим-только кашу размазала и толку от него не будет ..прийдется пить :ag:а для тела другой надо поискать
-
А сколько примерно пачка кофе стоит? И где вы берете? Я, если честно, даже не интересовалась :ah:
-
а какой вы покупаете? я недавно взяла кажетсяя Черную карту и только дома увидела что он там мелкого помола(( до этого был Жокей- классный,как скраб отличный. а этим-только кашу размазала и толку от него не будет ..прийдется пить :ag:а для тела другой надо поискать
Брала кофе Жокей молотый...рублей 60 чтоль...не помню....но это лучше всяких скрабов...кожа необычайно нежная становится....
-
Ну вот...вчера многие хотели..так и молчат :ab:
Тогда начну я ))))
Я первый день.После праздников будем считать вес-67,500
Старалась сегодня быть на системе...только единственное со спортом не получилось сегодня....
А вот скрабиться сейчас пойду.
-
Ну вот...вчера многие хотели..так и молчат :ab:
Тогда начну я ))))
Я первый день.После праздников будем считать вес-67,500
Старалась сегодня быть на системе...только единственное со спортом не получилось сегодня....
А вот скрабиться сейчас пойду.
Я тоже с вами :az: :az: За праздники набрала 2 кг :ak:, очень тяжело теперь на душе.... Начинаю с новыми силами худеть, сегодня ходила на фитбол первый раз в этом году. После 2-х недельного перерыва было жутко тяжело, так ругала себя :aq: :aq: Вес мой сейчас 61 кг :aq:
-
ох, пора возвращаться к системе и мне. Завтра куплю батарейки на весы, и начнем отсчет. Самое сложное найти время на спорт, т.к. работаю, а потом ребенка из садика забираю.... и когда ходить? а вот ещё и муж уезжает на 3 недели. Но все равно планирую возможность найти, хоть дома!!!!!
-
ох, пора возвращаться к системе и мне. Завтра куплю батарейки на весы, и начнем отсчет. Самое сложное найти время на спорт, т.к. работаю, а потом ребенка из садика забираю.... и когда ходить? а вот ещё и муж уезжает на 3 недели. Но все равно планирую возможность найти, хоть дома!!!!!
а что значит хоть дома?????
Система так и предполагает дома...Вы же 10 минут зарядки для себя утром каждый день найти можете?
Этого вполне достаточно для системы!
-
а что значит хоть дома?????
Система так и предполагает дома...Вы же 10 минут зарядки для себя утром каждый день найти можете?
Этого вполне достаточно для системы!
блин, так хочется опять, раз уже наверн в 10-й на систему настроиться, тяжело с работой совмещать правильный режим питания, но хочу еще раз попробовать, постараюсь быть с вами, и для начала хотя бы после 18. не есть
-
блин, так хочется опять, раз уже наверн в 10-й на систему настроиться, тяжело с работой совмещать правильный режим питания, но хочу еще раз попробовать, постараюсь быть с вами, и для начала хотя бы после 18. не есть
Давайте....вместе веселее))) :ax:
-
Таааак, похудательные темки после праздничков оживляются :ag: :ag: :ag:
Я с вами снова в бой!!! :bg:
-
Таааак, похудательные темки после праздничков оживляются :ag: :ag: :ag:
Я с вами снова в бой!!! :bg:
в бой готовы прям щяс иль опять окладываем на завтра??? :ag:
я уже второй день на системе)))
-
А я завтра вареников с сюрпризами на ночь наемся напоследок, а послезавтра начну с вами худеть :ag:
За праздники +5 кг :ai: ужас-ужас
-
Я после праздников тоже 2-ой день на системе, :ah: очень рада и чувствую себя намного лучше.
Только у меня загвоздка -обед и ужин....сложно придумать что готовить, чтобы бюджетно и сытно :ag: Была бы хоть книга с рецептами, но нет ее пока....Эх!(((
-
Я после праздников тоже 2-ой день на системе, :ah: очень рада и чувствую себя намного лучше.
Только у меня загвоздка -обед и ужин....сложно придумать что готовить, чтобы бюджетно и сытно :ag: Была бы хоть книга с рецептами, но нет ее пока....Эх!(((
Почитайте рецепты здесь: http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?f=382&t=3688
А я вот наемся завтра вареничков и присоединюсь к вам. :ah:
-
в бой готовы прям щяс иль опять окладываем на завтра??? :ag:
я уже второй день на системе)))
Прямо щаз :ar:
После 18-00 не ела. Завтра надеюсь взвеситься :ai:
С октября скромненько - 2 кг, надеюсь за праздники не +10 :ai:
-
А я завтра вареников с сюрпризами на ночь наемся напоследок, а послезавтра начну с вами худеть :ag:
За праздники +5 кг :ai: ужас-ужас
Светочка...в том то и основа системы что начинать необходимо именно с сегодняшнего дня...это образ жизни такой.....нет праздников, нет начнем с завтрашнего дня....
Там меняется сама психология...если ты сейчас тянешь..не факт что потом можешь не сорваться...
Давай - сегодня :ab:
-
Я после праздников тоже 2-ой день на системе, :ah: очень рада и чувствую себя намного лучше.
Только у меня загвоздка -обед и ужин....сложно придумать что готовить, чтобы бюджетно и сытно :ag: Была бы хоть книга с рецептами, но нет ее пока....Эх!(((
а вы зарегины на Катином сайте? Там масса рецептов :ab: я оттуда беру.
-
Прямо щаз :ar:
После 18-00 не ела. Завтра надеюсь взвеситься :ai:
С октября скромненько - 2 кг, надеюсь за праздники не +10 :ai:
Молодец!!!
Умничка!!!!!
А скраб с кофе делала-у меня муж больше меня в восторге был от моих гладкостей :ag:
Реально прям на глазах кожа меняется...изумительно!!!!
-
Я тоже после праздников с вами. За 2 дня по системе ушел 1 кг, но вчера на ужин съела креветки соленые, и сегодня :ak: вода, задержанная в организме солью дала о себе знать! Но я не сдамся!
-
Вот и темкак наша оживилась))), сразу видно - праздники прошли :ag: :ag: А я вот ленюсь скраб делать(((, прям не знаю как себя заставить, но вижу, что это необходимо мне, т.к. после похудения кожа в ужасном состоянии. Но хорошо хоть целлюлита намного меньше стало
, т.к спортом занимаюсь. Вместо целлюлита мышцы появились, так классно :as:
-
Вот и темкак наша оживилась))), сразу видно - праздники прошли :ag: :ag: А я вот ленюсь скраб делать(((, прям не знаю как себя заставить, но вижу, что это необходимо мне, т.к. после похудения кожа в ужасном состоянии. Но хорошо хоть целлюлита намного меньше стало
, т.к спортом занимаюсь. Вместо целлюлита мышцы появились, так классно :as:
Да попробуй ты скраб..кожа реально прям на глазах меняеться...а если еще потом мумие....пЭрсик :ag:
-
Наташ, да я делала скраб раньше, я знаю какой это кайф :as:, просто лень мне :aq: Раньше хоть через день делала, а теперь вообще перестала, блин. А мумие вообще не делала, просто не кайф был, хотя растяжки жуткие :ak: Я сама себе говорила: мумие все равно не уберет растяжки - так зачем оно вообще? :ag: Понимаю, что не права - но вот такая я больная :ag:
-
А у меня проблема - моя лень :ak: :ak: :ak: Не могу себя заставить дома заниматься... Даже зарядку сделать :ah: Ну хоть на тренировки начала ходить, получается 3 раза в неделю физ. нагрузки...
А еще мне почему-то период между обедом и ужином тяжко дается... Руки так и тянутся к гадости какой-нибудь :be: :be: :be: Зато в 18.00 аппетит - как отрезало :ag: :ag: :ag:
-
А у меня проблема - моя лень :ak: :ak: :ak: Не могу себя заставить дома заниматься... Даже зарядку сделать :ah: Ну хоть на тренировки начала ходить, получается 3 раза в неделю физ. нагрузки...
А еще мне почему-то период между обедом и ужином тяжко дается... Руки так и тянутся к гадости какой-нибудь :be: :be: :be: Зато в 18.00 аппетит - как отрезало :ag: :ag: :ag:
Вмемсто гадости можно яблочки парочку перекусить....например)
Хотя мне больше шоколадку в это время хочеться))))
Я тоже не занимаюсь...но надо себя заставить..вот хочу с пятиминутной зарядки утром начать..может наладиться потом....
-
:ab:
Сегодня утром ем шоколад-муж удивляеться-что за диета такая.
На системе третий день-отвес минус кило двести.Вроде идет нормально. ТТТ. :ab:
-
:ab:
На системе третий день-отвес минус кило двести.
А сколько ты всего и за какое время потеряла в весе в прошлый раз?
-
А сколько ты всего и за какое время потеряла в весе в прошлый раз?
что значит всего?-всего-сегодня пошел четвертый день. :ab:
-
Привет! Девочки, а где смотреть запрещенные продукты? Тоже хочу уже давно на эту систему подсесть. И еще можете в двух словах : что это за скраб чудесный? А то нету времени темку полностью читать.
-
Привет! Девочки, а где смотреть запрещенные продукты? Тоже хочу уже давно на эту систему подсесть. И еще можете в двух словах : что это за скраб чудесный? А то нету времени темку полностью читать.
Рекламу тут давать нельзя, но можете найти в поисковике форум Екатерины миримановой,система минус 60.
а запрещенных продуктов как таковых нет-в том то и смысл-что можно есть ВСЕ!!!!
Но вопрос когда и как. Это вы можете прочитать на сайте Кати. В этой темке кстати девочки уже ссылку давали на ее книгу.
Смысл состоит в том, что девушка весила 120 кг и перепробовала почти все в плане похудания...и вот путем собственных проб и ошибок изобрела свою систему, за год похудела на 60 кг.
Скраб-это обычный черный молотый кофе, не спитый только и не растворимый.
Девочки, сейчас поутру съела 2 конфеты :ab:пошла взвешиваться-ровно минус полтора кг :ar: а пошел четвертый день.
Пойду теперь плотно завтракать)
-
Привет! Девочки, а где смотреть запрещенные продукты? Тоже хочу уже давно на эту систему подсесть. И еще можете в двух словах : что это за скраб чудесный? А то нету времени темку полностью читать.
Кстати, на эту систему подсесть нельзя, ей надо заниматься - причем всю жизнь...
Причем это ЕДИНСТВЕННЫЙ метод похудения, который одобрен врачами и не имеет противопоказаний.
-
Пасибки! Пойду читать..
-
Девочки,принимайте в компанию худеющих по этой системе!Я вот 2 дня как начала пытаться ее придерживаться :ad:
-
Девочки,принимайте в компанию худеющих по этой системе!Я вот 2 дня как начала пытаться ее придерживаться :ad:
привет!!!
Удачи вам!!!!
Успехи уже есть?)))
-
привет!!!
Удачи вам!!!!
Успехи уже есть?)))
Неа,в похудении пока нет,но в том,что после 12 ничего запрещенного-это получается!И после 6 вечера не есть-тоже!Это для меня уже прогресс.А то целыми днями ходила и искала,чего бы жевнуть? :ag:А теперь вот одеваюсь без зеркала-т.к.не могу на себя смотреть-противно :at:
-
Неа,в похудении пока нет,но в том,что после 12 ничего запрещенного-это получается!И после 6 вечера не есть-тоже!Это для меня уже прогресс.А то целыми днями ходила и искала,чего бы жевнуть? :ag:А теперь вот одеваюсь без зеркала-т.к.не могу на себя смотреть-противно :at:
а в обед что едите и на ужин, если не секрет?
-
а в обед что едите и на ужин, если не секрет?
Ток ко мне на "ты" :ad:
На обед какой-нибудь суп или борщ,сваренный не на бульоне,а на ужин или вареное яйцо и фруктовый салат,или обезжиренный творог.Больше пока ничего не придумала,только ж диету начала.Может чего-нибудь подскажете,а то что-то фантазии маловато...
-
Ток ко мне на "ты" :ad:
На обед какой-нибудь суп или борщ,сваренный не на бульоне,а на ужин или вареное яйцо и фруктовый салат,или обезжиренный творог.Больше пока ничего не придумала,только ж диету начала.Может чего-нибудь подскажете,а то что-то фантазии маловато...
а ты только одно вареное яйцо ела на ужин????
И наелась????
-
А я 2а дня сидела, а на третий(вчера) вареники... :af:
-
а ты только одно вареное яйцо ела на ужин????
И наелась????
Да ну одно яйцо :ai:,нет конечно!Яйцо и салат фруктовый,заправленный 0,2% йогуртом.Конечно часов в 9 вечера уже плясала возле холодильника,но удержалась
-
А я 2а дня сидела, а на третий(вчера) вареники... :af:
Ну вчера не считается,я тоже у свекрови вареников натрескалась, :ah: :ah: :ah:причем мы с мужем оба вытянули пополнение в семействе :ag:
-
:ab:
-
Да ну одно яйцо ,нет конечно!Яйцо и салат фруктовый,заправленный 0,2% йогуртом.Конечно часов в 9 вечера уже плясала возле холодильника,но удержалась
[/quote]
вот давайте вместе разберемся....
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например, если в творожную массу входит сахар и изюм, ее нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов
Т.е. йогурт относиться к одной группе продуктов.
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
Т.е. вы совместили на ужин 1 группу и 6, а так вроде бы нельзя.Или я ошибаюсь???Поправьте меня.
-
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
А фрукты вообще 3 группа, т.е. получаеться что вы нарушили???????????Вот мне самой интересно._______________________________________ __________________________
-
я тоже вторым забеременела когда первому было год и восемь))))так что :ag:
Да второго уже хочется,но я себе табу установила-пока не похудею на 10 кг(ну хотя бы на 8 :ah:)-никакой беременности!А то с каким же весом я пойду второго рожать? :ai:
-
"7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно. С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.
Т.е. смешивать варианты никак нельзя!!!!"
Это цитата из Катиной книги.
-
Т.е. вы совместили на ужин 1 группу и 6, а так вроде бы нельзя.Или я ошибаюсь???Поправьте меня.
А фрукты вообще 3 группа, т.е. получаеться что вы нарушили???????????Вот мне самой интересно._______________________________________ __________________________
Ну получается да,неправильно... :al:Но я ж еще неопытный в этой системе худельщик...
Просто она же писала,что на ужин можно что-то по принципу раздельного питания,а я когда худела по монтиньяку-так было можно.Вот и решила,что пойдет.Надо более детально разобраться...
-
Ну получается да,неправильно... :al:Но я ж еще неопытный в этой системе худельщик...
Просто она же писала,что на ужин можно что-то по принципу раздельного питания,а я когда худела по монтиньяку-так было можно.Вот и решила,что пойдет.Надо более детально разобраться...
вот я же сама такая, кто бы меня поправил.....
Зарегилась на их сайте, но все равно если задаешь вопросы по питанию там например, не отвечают конкретно.....пишут постоянно:читайте главу питание. :al:И разбирайся сам.....
-
Сегодня, как и планировалось, первый день на системе, пока все ок! :ar: Голод правда сейчас мучает, но утешаюсь мыслью, что завтра с утра наемся :ag:, и правда помогает! В общем на сегодняшний день вес - 70 кг, хотелось бы с десяточком расстаться. Буду отписываться о результатах!
-
Сегодня, как и планировалось, первый день на системе, пока все ок! :ar: Голод правда сейчас мучает, но утешаюсь мыслью, что завтра с утра наемся :ag:, и правда помогает! В общем на сегодняшний день вес - 70 кг, хотелось бы с десяточком расстаться. Буду отписываться о результатах!
ага, Светик, давай....
Я на сегодня-вешу 66 кг.Весила позавчера 67,500.
Тоже нужно с десяточкой расстаться))))
-
Наташ, ну а в ноябре ты ж сидела на системе где-то с месяц, а потом пропала. Сколько тогда сбросила?
-
Наташ, ну а в ноябре ты ж сидела на системе где-то с месяц, а потом пропала. Сколько тогда сбросила?
Толи 4 толи 5, но потом были причины...бросила.... :ac:
сейчас вот еще одна попытка)
-
Те 4-5 не вернулись?
-
Те 4-5 не вернулись?
У меня же говорю причины были))))
Я ела наверное круглосуточно от нервов))))
-
уверена, тебе это по плечу. Буду опять следить за темкой
-
Вообще уже не раз тут было сказано, система-это не диета.Это образ жизни. или ты его принимаешь и живешь с ним - или нет.
привыкание идет 2 недели где-то.
В любом случае, если отходить от системы-ничего не получится, и все вернется на круги своя.
-
уверена, тебе это по плечу. Буду опять следить за темкой
следить или быть на системе? :ab:
-
Я с работы в 7 прихожу, хотя это может быть отговорка, многие работают. Но когда я читаю, что у кого-то получается, хочется присоединиться.
-
Я с работы в 7 прихожу, хотя это может быть отговорка, многие работают. Но когда я читаю, что у кого-то получается, хочется присоединиться.
на сайте Кати писали что в таком случае необходимо умудриться как то на работе в 6 покушать)
-
Я сегодня начала, правда еще толком не поняла что и когда кушать. Ясно одно- с утра можно ВСЕ!!! Книгу скачала, буду изучать. Так на первый взгляд не нашла ничего о кашах на молоке. Овсянку например когда можно? Мой вес сейчас утром 68,7, грубо говоря 69 кг. Надо 63.. т.е. 6 килограммм.
Мне понравилось в книге описание мотивации, к примеру когда хочется кушать, думать, что именно в этот момент ты худеешь!! Не знаю как дальше, но сегодня мне очень даже помогло!!
-
Я сегодня начала, правда еще толком не поняла что и когда кушать. Ясно одно- с утра можно ВСЕ!!! Книгу скачала, буду изучать. Так на первый взгляд не нашла ничего о кашах на молоке. Овсянку например когда можно? Мой вес сейчас утром 68,7, грубо говоря 69 кг. Надо 63.. т.е. 6 килограммм.
Мне понравилось в книге описание мотивации, к примеру когда хочется кушать, думать, что именно в этот момент ты худеешь!! Не знаю как дальше, но сегодня мне очень даже помогло!!
там все просто, если конечно читала книгу...
обед и ужин деляться на группы, которые нельзя смешивать между собой.
посмотри крупы и посмотри молочка, что к какой группе относится.
Вечером уж точно нельзя овсянку!
-
Девочки,всех с новым годом!и я с вами!сегодня первый день на системе!всем удачи!
-
Подскажите, а где можно купить книгу? пока только вникаю :ah: в электронном варианте никак не получается читать.
-
Подскажите, а где можно купить книгу? пока только вникаю :ah: в электронном варианте никак не получается читать.
в Окее была.
-
Подскажите, а где можно купить книгу? пока только вникаю :ah: в электронном варианте никак не получается читать.
а я еще в Солнечном круге видела на Уюте(на 2-м поселке)
И мне надо купить,хочется полную картину составить о системе:)
-
а я еще в Солнечном круге видела на Уюте(на 2-м поселке)
И мне надо купить,хочется полную картину составить о системе:)
а почему не хотите на сам катин сайт зайти? :ab:
-
Я в Магистре 2 книги купила, "Мое волшебное похудение" кажется называется, это по самой системе, и рецепты к ней. Была еще "Жизнь после похудения", но я решила, что мне ее еще рано. Вчера думала не засну на голодный желудок - ничего подобного, зато утром так легко!
-
Девочки, раньше тут был отчет по понедельникам.
Я хотела бы предложить пятничный отчет.Я думаю, многим будет удобнее так. Тем более, кто на системе. тот наверняка зарегин и на катином сайте, а там отчет по пятницам-и так удобнее.
Так вот, отчитываюсь:
На системе пятый день. Т.е. отвес за 4 дня:
Изначально 67,500, сегодня - 65,800.
-
Девочки, раньше тут был отчет по понедельникам.
Я хотела бы предложить пятничный отчет.Я думаю, многим будет удобнее так. Тем более, кто на системе. тот наверняка зарегин и на катином сайте, а там отчет по пятницам-и так удобнее.
Так вот, отчитываюсь:
На системе пятый день. Т.е. отвес за 4 дня:
Изначально 67,500, сегодня - 65,800.
Супер!Наташ,а можешь ссылку на Катин сайт дать?
-
Супер!Наташ,а можешь ссылку на Катин сайт дать?
:ac:по правилам РМ ссылки на сайты давать нельзя же!!!!!
Попробуй ввести в яндексе Екатерина Мириманова система минус 60 - найдешь. :ab:
-
интересно как быть тем, кто работает ночью периодически. никак не могу придумать , как питаться в такие дни. а не есть сложно....
-
:ac:по правилам РМ ссылки на сайты давать нельзя же!!!!!
Попробуй ввести в яндексе Екатерина Мириманова система минус 60 - найдешь. :ab:
Да пробовала-он мне выбрасывает несколько сайтов,на которых есть катина страница.Ну ладно.Спасибо,поищу.
-
Мой отчетик:
на системе 4й день,первоначальный вес 78 кг,на сегодняшний день 76,9 кг.
-
интересно как быть тем, кто работает ночью периодически. никак не могу придумать , как питаться в такие дни. а не есть сложно....
у меня такая же проблема, я на Катином сайте так и не нашла ответа на этот вопрос. Ну очень сложно с моим графиком придерживаться. завтрак в 09-12.00 (по разному), обед в 13-16.00, а ужин когда как, если мероприятие, то может и в 24.00 быть, раньше физически не получается, а если завтрак был в 9 утра, а обедать некогда было, то получается весь день голодная, и как с этим быть?
-
Девочки,пожалуйста,киньте в личку ссылку на катин сайт... :ah:
-
Здрасьте, я к вам. Вчера стала придерживаться этой системы. Мне так стыдно, вешу 84кг. :ai:На ГВ набрала, сладким и мучным объедалась, хотя раньше не любила. Надеюсь, что справлюсь.
-
Конечно справишься!!! :aj:
-
а почему не хотите на сам катин сайт зайти? :ab:
поищу:)спасибо
блин,а еще у меня весов неету дома:(только на работе есть:)
-
блин,а еще у меня весов неету дома:(только на работе есть:)
Так ради такого дела надо купить :ad:
-
Хочу скопировать вам из личной переписки с девочкой с форума Кати вариатны ужинов.
Ее зовут Джейн, она любезно согласилась, чтобы я копирнула на РМ ее сообщение мне.
Джейн за год и 4 месяца на системе похудела на 30 кг.
Вот ее варианты ужина:
- бульон с мясными (без риса) фрикадельками
- бульон с вареной курицей
- бульон с яйцом
- суп-окрошка (кефир, огурец, редис, зелень, можно ещё йогурт добавить)
- тушеная печень (тушить с овощами, лук, морковь, без масла, есть без овощей)
- салат из тертой моркови и тертого яблока, я ем без заправки, но в катиной книги, она его йогуртом заправляет
- творог, йогурт и чернослив смешать в блендаре, закусить яблочком или апельсинкой
- печеные яблоки с творогом и черносливом
- тушеные овощи (цветная капуста, морковь, зеленая фасоль с томатной пастой)
- рис с помидорами и зеленью
- гречка с тушеной капустой
- тушеные овощи заправленые творогом
- творожная запеканка с черносливом и яблоками
- помидоры фаршированые творогом с чесноком, запекаю 5 мин в микроволновке
- творог и сладкий перец (можно свежий или запеченный)
- рис с яблоками и апельсином
- отварные креветки с лимон.соком и соевым соусом
- рыбка или курица на гриле
- перец фаршированый рисом и морковью с луком+томат.паста
- свекла отварная с рисом, чесночка можно немножко прибавить или соевого соуса
-
У меня за 2 дня -2 кг, сейчас взвесилась - 68! :ar:
Еще объемы замерила - талия - 76 :ai:, бедра - 103 :ai: :ai:
-
Ну я тогда тоже отчитаюсь: я на системе вообще уже 5 месяцев. До новогодних праздников мой отвес составлял 10 кг, т.е. я весила 59 кг. За праздники набрала 2 кг. На сегодняшний день - 60.5 кг, за 4 дня ушло всего 500 грамм, что меня расстраивает :aq:
-
Ну я тогда тоже отчитаюсь: я на системе вообще уже 5 месяцев. До новогодних праздников мой отвес составлял 10 кг, т.е. я весила 59 кг. За праздники набрала 2 кг. На сегодняшний день - 60.5 кг, за 4 дня ушло всего 500 грамм, что меня расстраивает :aq:
Кать,а начальный вес какой был?
-
Ну я тогда тоже отчитаюсь: я на системе вообще уже 5 месяцев. До новогодних праздников мой отвес составлял 10 кг, т.е. я весила 59 кг. За праздники набрала 2 кг. На сегодняшний день - 60.5 кг, за 4 дня ушло всего 500 грамм, что меня расстраивает :aq:
тише едешь - дальше будешь! так что не расстраивайтесь, быстрый результат - не самый лучший результат!
-
Кать,а начальный вес какой был?
Я не Катя,звиняйте, посчитала - но по-моему 69 кг :ab:
-
Наташ, до системы я весила 69 кг. А вообще после родов весила аж 74-75 кг :ai: :ai: :ai: О ужас, сейчас сама пишу это и глаза на лоб лезут. Я сейчас вешу меньше, чем до беременности на 3 кг. Для меня это вообще нонсенс :ay:, я уже и не надеялась похудеть. Система, девочки, творит чудеса :as:, это я вам как опытный "похудельщик" говорю :az: :az:
Еленка, я знаю, что тише едешь-дальше будешь, но ведь хочется, чтоб быстрей процесс шел :ah:, ведь до праздников весила ж 59 кг :ah:
-
Катерин,ну молодец!!! :bi: :bi: :bi:
А я вроде и силу воли имею,но чего-то не соберусь никак..так мне сложно не кушать после 18ч... :ac: :ac: :ac:
-
Наташ, до системы я весила 69 кг. А вообще после родов весила аж 74-75 кг :ai: :ai: :ai: О ужас, сейчас сама пишу это и глаза на лоб лезут. Я сейчас вешу меньше, чем до беременности на 3 кг. Для меня это вообще нонсенс :ay:, я уже и не надеялась похудеть. Система, девочки, творит чудеса :as:, это я вам как опытный "похудельщик" говорю :az: :az:
Еленка, я знаю, что тише едешь-дальше будешь, но ведь хочется, чтоб быстрей процесс шел :ah:, ведь до праздников весила ж 59 кг :ah:
Умничка!!!!!Впечатляет...Твои слова в меня вселяют стимул.
-
Ну я тогда тоже отчитаюсь: я на системе вообще уже 5 месяцев. До новогодних праздников мой отвес составлял 10 кг, т.е. я весила 59 кг. За праздники набрала 2 кг. На сегодняшний день - 60.5 кг, за 4 дня ушло всего 500 грамм, что меня расстраивает :aq:
Меня такие посты так вдохновляют :ay: :ay: :ay:
-
Катя, а ты скрабилась каждый день?
-
Наташ, до системы я весила 69 кг. А вообще после родов весила аж 74-75 кг :ai: :ai: :ai: О ужас, сейчас сама пишу это и глаза на лоб лезут. Я сейчас вешу меньше, чем до беременности на 3 кг. Для меня это вообще нонсенс :ay:, я уже и не надеялась похудеть. Система, девочки, творит чудеса :as:, это я вам как опытный "похудельщик" говорю :az: :az:
Еленка, я знаю, что тише едешь-дальше будешь, но ведь хочется, чтоб быстрей процесс шел :ah:, ведь до праздников весила ж 59 кг :ah:
ну ты же знаешь, что сможешь похудеть - значит похудеешь! я не переживаю, как начну жить по системе, сразу похудею! :ab:
-
Вот гляжу и думаю,все худеют,а вдруг я не похудею??? :bh:
-
Вот гляжу и думаю,все худеют,а вдруг я не похудею??? :bh:
а ты не думай, живи по системе и результат не заставит себя ждать :ad:
-
Девочки, я рада, что мой опыт вас вдохновляет. Спасибо за добрые слова :ax: Система работает на 200 %, так что не сомневайтесь, а просто питайтесь так и все, обязательно похудеете :az: :az: Наташа, насчет скраба - я писала дня 2 назад, что я сейчас вообще не скраблюсь, лентяйка я :ah:. вот никак не могу себя заставить, раньше скрабилась, но не каждый день - через день это в лучшем случае. А мумие вообще не делала ни разу. Вот можете в этом меня ругать :ah: Зато хожу на витбол, это очень хорошо убирает целлюлит :ay:
-
Девочки, я рада, что мой опыт вас вдохновляет. Спасибо за добрые слова :ax: Система работает на 200 %, так что не сомневайтесь, а просто питайтесь так и все, обязательно похудеете :az: :az: Наташа, насчет скраба - я писала дня 2 назад, что я сейчас вообще не скраблюсь, лентяйка я :ah:. вот никак не могу себя заставить, раньше скрабилась, но не каждый день - через день это в лучшем случае. А мумие вообще не делала ни разу. Вот можете в этом меня ругать :ah: Зато хожу на витбол, это очень хорошо убирает целлюлит :ay:
А я вот и не знаю...нужно мне вообще мумие..у меня такой тип кожи-ттт растяжек почти нет-немного и то на животе мелкие.
Но Катя пишет что в процессе похудания они образуются. У тебя как с этим???
-
А я вот и не знаю...нужно мне вообще мумие..у меня такой тип кожи-ттт растяжек почти нет-немного и то на животе мелкие.
Но Катя пишет что в процессе похудания они образуются. У тебя как с этим???
у меня тоже нет растяжек, но после мумие кожа такая, ммм, хочется себя гладить :as:
-
Ой, девочки, растяжки у меня жуткие :ak:. Они у меня еще до беременности были, а после - так это вообще срамота. Я просто ленивая, поэтому не делаю этого. Я себе отговорки постоянно придумываю :ah: типа - т.к. растяжки до конца невозможно убрать, то зачем вообще мумиежиться :ag: Понимаю, что бред сивой кобылы, но с места все равно не сдвигаюсь, блин
-
Девочки,мумие так воняет :at: я когда первый раз сподвиглась на систему,попробовала им мазаться,такой запашок :at:
-
Катерин,ну молодец!!! :bi: :bi: :bi:
А я вроде и силу воли имею,но чего-то не соберусь никак..так мне сложно не кушать после 18ч... :ac: :ac: :ac:
перетерпи неделю, а потом очень просто будет, даже вспминать не будешь о еде :ay: я так несколько месяцев жила :bd:
-
Девочки,а кто из вас на Катином форуме есть??
-
Девочки,а кто из вас на Катином форуме есть??
Йая :az: :ab:
-
О,Натуль,я на форуме вчера была немного..вчера после 18ч так хотела есть...передать не могу... :ai: Думала,усе,мне конец..нечего,пережила!!!и сегодня прям с утра горжусь этим!!!
-
О,Натуль,я на форуме вчера была немного..вчера после 18ч так хотела есть...передать не могу... :ai: Думала,усе,мне конец..нечего,пережила!!!и сегодня прям с утра горжусь этим!!!
Мне вечером не очень есть хочеться, хочу между обедом и ужином...
А с утра шоколад ем...привычка...)))
-
Наташ,что можно с собой на работу взять поесть,я до 22ч сегодня буду на работе.есть микроволновка там.что можно,посоветуй :az:
-
Хочу скопировать вам из личной переписки с девочкой с форума Кати вариатны ужинов.
Ее зовут Джейн, она любезно согласилась, чтобы я копирнула на РМ ее сообщение мне.
Джейн за год и 4 месяца на системе похудела на 30 кг.
Вот ее варианты ужина:
- бульон с мясными (без риса) фрикадельками
- бульон с вареной курицей
- бульон с яйцом
- суп-окрошка (кефир, огурец, редис, зелень, можно ещё йогурт добавить)
- тушеная печень (тушить с овощами, лук, морковь, без масла, есть без овощей)
- салат из тертой моркови и тертого яблока, я ем без заправки, но в катиной книги, она его йогуртом заправляет
- творог, йогурт и чернослив смешать в блендаре, закусить яблочком или апельсинкой
- печеные яблоки с творогом и черносливом
- тушеные овощи (цветная капуста, морковь, зеленая фасоль с томатной пастой)
- рис с помидорами и зеленью
- гречка с тушеной капустой
- тушеные овощи заправленые творогом
- творожная запеканка с черносливом и яблоками
- помидоры фаршированые творогом с чесноком, запекаю 5 мин в микроволновке
- творог и сладкий перец (можно свежий или запеченный)
- рис с яблоками и апельсином
- отварные креветки с лимон.соком и соевым соусом
- рыбка или курица на гриле
- перец фаршированый рисом и морковью с луком+томат.паста
- свекла отварная с рисом, чесночка можно немножко прибавить или соевого соуса
копирну тебе ужин)))
А с обедом там же проще все), кроме катрошки и макарон вместе с мясом, яйцами.
-
Спасибо,Наташ!какой объем пищи должен быть..?200-300грамм?
-
Спасибо,Наташ!какой объем пищи должен быть..?200-300грамм?
я спрашивала на форуме, они ответили-все равно какой объем, как привыкла..у всех он разный :al: я много ем)
-
И сколько кг ушло у тебя??если не секрет??и еще вопрос,физкультурой занимаешься??
-
Наташ, я же снова только 5 день как на системе , писала уже-1700 ушло.
Физкультурой пока-нет...но надо...пытаюсь себя заставить..понимаю, что без труда ничего не получиться....хоть 10 минут в день но надо.Но скрабиться стараюсь ежедневно.
-
И меня принимайте в клуб худеющих :ad: Сегодня доела торт, теперь можно приступать :ag:
-
И меня принимайте в клуб худеющих :ad: Сегодня доела торт, теперь можно приступать :ag:
Ты можешь его и завтра есть, до 12 торты можно.
-
Девочки,а кто из вас на Катином форуме есть??
Я под тем же ником :) даже фотки летом выкладывала в ДО и ПОСЛЕ , промежуточные результаты.
Девочки, если худеете, то раз и навсегда. У меня уже третий заход на системе, и каждый раз все труднее и труднее худеется, организмус адаптируется :aq:
-
Я под тем же ником :) даже фотки летом выкладывала в ДО и ПОСЛЕ , промежуточные результаты.
Девочки, если худеете, то раз и навсегда. У меня уже третий заход на системе, и каждый раз все труднее и труднее худеется, организмус адаптируется :aq:
Ок.будем стараться держаться)
-
Я под тем же ником :) даже фотки летом выкладывала в ДО и ПОСЛЕ , промежуточные результаты.
Девочки, если худеете, то раз и навсегда. У меня уже третий заход на системе, и каждый раз все труднее и труднее худеется, организмус адаптируется :aq:
А может не адаптируеться..а просто спады это..пишут же что месяцами бывает вес стоит..... :al:
-
Вес у меня в последний раз долго стоял, потом случилась депрессия, я набрала еще 6 кг. Теперь они уходят намного, намного труднее второго и особенно первого раза на системе, хотя я питаюсь строго по минус 60, а в первый раз вообще филонила. Может, возраст еще, убитость обмена веществ вечными диетами, кто его знает.
-
Девочки,а кто из вас на Катином форуме есть??
я тоже есть :ab:, но давно там не была :ah:
-
Amadina, я посмотрела твои фото на форуме, какая ты была до и какая после. какая ты умничка!!!!Это потрясающе!!!!! :ax:
Живота нет вообще!!!!!
А за этот год и месяц , что на фото сколько ты скинула?
-
Вес у меня в последний раз долго стоял, потом случилась депрессия, я набрала еще 6 кг. Теперь они уходят намного, намного труднее второго и особенно первого раза на системе, хотя я питаюсь строго по минус 60, а в первый раз вообще филонила. Может, возраст еще, убитость обмена веществ вечными диетами, кто его знает.
я вот тоже про свой вораст думаю....сейчас у меня второй заход.... чувсвую уже никак первый был....
-
Ну там имела место полугодовая депрессия, так что условно я разбиваю на 2 периода ( о которых я выше писала). Первый раз минус 10 кг, потом набрала, потом минус еще кг ( в цифрах точно не помню), но много спорта. В общем, разница 8-9 кг и много упражнений :ab: А сейчас почти заново надо все начинать :aq:
Мне сам форум не нравится, неудобный формат, но полезного там тьма!
-
я вот тоже про свой вораст думаю....сейчас у меня второй заход.... чувсвую уже никак первый был....
ага, причем лично я гораздо строже систему соблюдаю, но вес уходит намного медленнее. Первый раз 10 килограмм просто слетели, я только успевала отмечаться, чуть не каждую неделю минус килограмм.
-
ага, причем лично я гораздо строже систему соблюдаю, но вес уходит намного медленнее. Первый раз 10 килограмм просто слетели, я только успевала отмечаться, чуть не каждую неделю минус килограмм.
а спортом каким занимаетесь?
-
Я пока не занимаюсь, вес не тот, тяжело для костей. А вообще мой самый любимый - т-тапп :as: с 2005 года неизменные результаты, думаю, если бы не бросила, моделью бы была с ним )))
-
Я пока не занимаюсь, вес не тот, тяжело для костей. А вообще мой самый любимый - т-тапп :as: с 2005 года неизменные результаты, думаю, если бы не бросила, моделью бы была с ним )))
расскажите нам что это такое ТАП. я все никак не могу понять
-
Привет девочки! Как успехи?
Хочу поделиться своим недоумением :al: Зарегистрировалась на Катином форуме, но мой профил видимо взломали и спамом завалили, а меня соответственно забанили. Но это мне уже посторонний человек подсказал. Пыталась спросить у модераторов - полный игнор, и вообще я и раньше удивлялась их отношению к вопросам, ирония и негатив какой то.. у нас на РМ модераторы просто клад. Или может презрение у них к людям с "перефирии".. не знаю, но осадок остался.. не хочу там общаться :at:
-
Привет девочки! Как успехи?
Хочу поделиться своим недоумением :al: Зарегистрировалась на Катином форуме, но мой профил видимо взломали и спамом завалили, а меня соответственно забанили. Но это мне уже посторонний человек подсказал. Пыталась спросить у модераторов - полный игнор, и вообще я и раньше удивлялась их отношению к вопросам, ирония и негатив какой то.. у нас на РМ модераторы просто клад. Или может презрение у них к людям с "перефирии".. не знаю, но осадок остался.. не хочу там общаться :at:
ага, я тоже заметила что модеры отсылают куда подальше.
Особенно в теме питания,когда вопрос задаешь им, толком не отвечают, а отсылают прочитть таблицу в 99 случаях.
Да ясный пень что читала я ее, не просто так же вопросы задаю.
Короче отношение не айс там.
Я на форуме с некоторыми девочками в личной переписке, вот они и дают полноценные ответы на мои вопросы.
А так, есть же тема-общение по интересам-там все ростовчане. но опять таки же, не дай Боже, задать вопрос там про питание илии еще какой, навзгляд администрации "левый", сразу передупреждение лепят.
-
Видимо нехватка калорий для модераторов особенно мучительна :ag:
И форум г****ный, очень неудобный, но попробуй об этом им скажи :ai:
Ну и фиг с ними, в очередной раз убедилась в классности РМ :ay:
-
Да там и скучно как-то, разве что почитать, что другие пишут, типа упр-ы и питание и т.д. Мне больше нравится, когда есть формат дневничков, можно отписываться, какая ты молодец :ag:, а писать об этом в темке Ростова как-то странно :ag:
-
Ну почему? Можно наверное и здесь темку какую нить придумать типа наши отчётики, каждому например там по одному сообщению всего вставить и редактировать его периодически.
-
темке Ростова на катином форуме :)
-
А там такое не прокатит, есть же тема еженедельных отчётов. Сразу налетят злые голодные модераторы :aq:
-
Девочки,подскажите,вы мумие в таблетках используете?Или где-то можно найти именно смолу в пакетиках?
-
Девочки,подскажите,вы мумие в таблетках используете?Или где-то можно найти именно смолу в пакетиках?
я в таблетках покупала и растворяла, а смолу можно в интернете заказать.
-
Девочки,подскажите,вы мумие в таблетках используете?Или где-то можно найти именно смолу в пакетиках?
Я в аптеке именно смолу покупала
-
Ага, Byzance
именно так:)
Я вот взвешивюсь по понедельникам утром, так как обычно по выходным слегка нарушаю ( в обед :) ), поэтому будет объективнее оценивать свои успехи за неделю по понедельникам. + это заставляет себя держать в руках в выходные.
Счас для мотивации напечатаю себе фоток в скоем лучшем виде, добеременном :ag: Прямо не верится, что еще летом я уже вполне ничего выглядела :( и взяла, запустила себя :aq: :ak:
-
Я кстати тоже летом на 6 кг похудела, и расслабилась. А ещё худеть и худеть.. :ak:
-
Я вот никак не могу сбросить 2 кг, кот. набрала за праздники :aq:, стоят упорно и все тут, блин
-
АААААААААААААА :bg:
Осуждайте и поругайте меня!!!!!!!!!!!!!! :ah:
Пошла на аватара на 12 часов в кино сегодня, сюжет так волнителен, что сьедено было пачка чипсов маленькая правда, но этого хватило!!!!!
Торжественно обещаю стараться больше не нарушать!!!!!!!!!! :ax:
-
Ого, я когда на Аватаре была, оба раза рука не поднималась хавчик из сумки достать, так захватывающе было))) Хотя наготовлено было много))
Ругаю тебя, зачем тебе эти чипсы :aq:
-
АААААААААААААА :bg:
Осуждайте и поругайте меня!!!!!!!!!!!!!! :ah:
Пошла на аватара на 12 часов в кино сегодня, сюжет так волнителен, что сьедено было пачка чипсов маленькая правда, но этого хватило!!!!!
Торжественно обещаю стараться больше не нарушать!!!!!!!!!! :ax:
Наташа, если хочешь, конечно, я тебя могу поругать, но.... Я вот сегодня после обеда заточила 2 пироженого, и вообще чуть ли не каждый день сейчас нарушаю систему :aq: :aq: Так что твои чипсы - это капля в море :bf: У меня постоянно находятся всякие искусители с самого нового года, и все никак не остановлюсь. еще злюсь себе,что никак не могу сбросить эти набранные за праздники 2 кг. Куда там...
-
А разве до 12 не всё можно? Я думала чипсы в 12 - не нарушение системы :al:
-
Я в аптеке именно смолу покупала
А в какой,если не секрет?
-
А в какой,если не секрет?
На северном ост. Добровольского :ad:
-
А разве до 12 не всё можно? Я думала чипсы в 12 - не нарушение системы :al:
до 12 можно-ВСЕ, но не в 12 желательно и не после :ab:
катя вообще в сравнение Золушку приводит, что если после 12 есть вредности то "карета превратиться в тыкву" и стоит ли рисковать? :ag:
-
Девчоки, если вдаваться в тонкости эффективного похудения по минус 60, то до 12 можно все, НО во время завтрака 1 раз! Т.е. если после завтрака вы еще 3 раза пьёте чай с конфетами, хотя и до 12, это уже не эффективное похудение :)
Тоже мне такой совет давали в личке модеры темки по питанию :al:
-
Девчоки, если вдаваться в тонкости эффективного похудения по минус 60, то до 12 можно все, НО во время завтрака 1 раз! Т.е. если после завтрака вы еще 3 раза пьёте чай с конфетами, хотя и до 12, это уже не эффективное похудение :)
Тоже мне такой совет давали в личке модеры темки по питанию :al:
ссылки давать нельзя, но вот вопрос из форума и ответ:
-Ну вот ждопустим чай утром часов в 7-8 утра чай с бутербродом, потом часов в 10 сырники с чаем, кашу какую, творог завтракаю.
вот так можно?
Обед в два-пол третьего.
- ну по системе приветствуется второй завтрак при первом раннем (5-6 утра) Да и завтрак второй в 11 часов перебивает аппетит обычно, смотри по реакции. По мне так лучше обед, если есть возможность пораньше передвинуть
получается что можно и не раз завтракать, но конечно нежелательно.
-
"если после завтрака вы еще 3 раза пьёте чай с конфетами"-это как раз про меня... :ag:
-
Ой-ой-ой :ak: :ak:, а у меня к стыду сказать, до 12 вообще рот не закрывается, постоянно что-нибудь ем, а конфеты так вообще тоннами :ah: :ah:. Но и при таком утреннем обжорстве я похудела за 5 мес. на 10 кг, может за это время можно было больше кг скинуть, если не есть сладкое в таких кол-вах :ah:
-
Ой-ой-ой :ak: :ak:, а у меня к стыду сказать, до 12 вообще рот не закрывается, постоянно что-нибудь ем, а конфеты так вообще тоннами :ah: :ah:. Но и при таком утреннем обжорстве я похудела за 5 мес. на 10 кг, может за это время можно было больше кг скинуть, если не есть сладкое в таких кол-вах :ah:
кать, так ты же и спортом занималась к тому же :ab:
вот и уходили твои конфеты)))
-
Для меня самое тяжелое это заставить себя заниматься спортом! Ну и конечно конфеты...я поэтому эту систему и выбрала, что хотя бы с утра можно наслаждаться :as: Каждый день думаю, ну все завтра же становлюсь на Лег Меджик. Но как Катя пишет 100 отмазок находится. :ac:
-
Наташ, причем спортом я начала не сразу заниматься, а месяца через 2 после начала системы. Ну вот сейчас по-моему, я все-таки многовато стала жрать (извиняюсь за выраженице :ag:) сладкого, может поэтому вес мой никак не сдвигается после праздников. Как назло еще то мы в гости ездием, то к нам приезжают, и я не могу себя сдержать, ем гадости, а потом плачу :ak: А раньше я могла себя в руках держать, повлиял на меня все-таки мой результат не лучшим образом наверное, расслабилась :ak:
-
За первую неделю минус 2 кг :ar:
-
--
-
Девочки спасибо вам огромное за темку :ax:. Раньше про эту систему не слышала, прочла только здесь... и вернулась к добеременному весу за 2 месяца. Ещё раз искреннее спасибо.
-
DiNachka, кул, у тебя какие исходные параметры? у меня неделю назад 71 кг, рост 180, кость очень легкая, в идеале надо 56 кг.
-
:ab:
-
У меня тоже за неделю минус 2 кг. Была 67,5, сейчас 65,5. Рост 166. DiNachka, у нас с вами одинаковые параметры, будет интересно худеть вместе. Я хочу 55 кг (а лучше 52,5 кг), но хотя бы перешагнуть цифру 60 в обратную сторону!
-
А у меня вот все стоит: 61 кг так и осталось, ну я и ем всякиие запретные вещи :aq: Порадоваться нечем. А ведь до праздников было 59 кг :ak: :ak: :ak: Девочки ужасно обидно :ak: :ak:
-
-
-
Mamaviki, я так же начинала :aq: Бросай вредности, присоединяйся к нам!
-
DiNachka, кул, у тебя какие исходные параметры? у меня неделю назад 71 кг, рост 180, кость очень легкая, в идеале надо 56 кг.
:ai:Вы чего :ai:, идеальный вес - это рост минус 110, даже если Вы астеник, 56 это маловато. ИМХО, как принято говорить.
-
Девочки, а вы готовили уже по рецептам с Катиного сайта? Я все никак не могу начать готовить себе что то приличное, все перекусами какими то. То просто кусок курицы, то творого с чаем. А хочется нормально питаться не только с утра. Тем более с утра почему то не особо хочется есть. Вот сегодня купила в Окее рисовую лапшу, отварила и с тертым сыром :ay: Отличнейший обед получился! Рекомендую! Лапша очень нежная, я теперь ее буду все время покупать. Там еще и гречневая есть,надо будет попробовать и ее.
-
Девочки, а вы готовили уже по рецептам с Катиного сайта? Я все никак не могу начать готовить себе что то приличное, все перекусами какими то. То просто кусок курицы, то творого с чаем. А хочется нормально питаться не только с утра. Тем более с утра почему то не особо хочется есть. Вот сегодня купила в Окее рисовую лапшу, отварила и с тертым сыром :ay: Отличнейший обед получился! Рекомендую! Лапша очень нежная, я теперь ее буду все время покупать. Там еще и гречневая есть,надо будет попробовать и ее.
Оля, ты меня заинтриговала рисовой лапшей, никогда не пробовала, надо купить. А сколько она стоит и в каком отделе ее смотреть? Я готовила по катиным рецептам несколько раз, если честно, то мне в большинстве случаев не нравилось :at: Я питаюсь обычно примитивным всем, уже и надоело это...
-
буду флудить..звиняйте...пишу третий раз :ab:
вот что предложила девочка с катиного форума:
Итак, ужины:
- бульон с мясными (без риса) фрикадельками
- бульон с вареной курицей
- бульон с яйцом
- суп-окрошка (кефир, огурец, редис, зелень, можно ещё йогурт добавить)
- тушеная печень (тушить с овощами, лук, морковь, без масла, есть без овощей)
- салат из тертой моркови и тертого яблока, я ем без заправки, но в катиной книги, она его йогуртом заправляет
- творог, йогурт и чернослив смешать в блендаре, закусить яблочком или апельсинкой
- печеные яблоки с творогом и черносливом
- тушеные овощи (цветная капуста, морковь, зеленая фасоль с томатной пастой)
- рис с помидорами и зеленью
- гречка с тушеной капустой
- тушеные овощи заправленые творогом
- творожная запеканка с черносливом и яблоками
- помидоры фаршированые творогом с чесноком, запекаю 5 мин в микроволновке
- творог и сладкий перец (можно свежий или запеченный)
- рис с яблоками и апельсином
- отварные креветки с лимон.соком и соевым соусом
- рыбка или курица на гриле
- перец фаршированый рисом и морковью с луком+томат.паста
- свекла отварная с рисом, чесночка можно немножко прибавить или соевого соуса
-
Наташ, спасибо за список, он действительно хороший. Некоторое из этого я готовлю, но большинство блюд я есть не могу, т.е. я не могу есть всякие тушеные овощи без масла, запеканки творожные без сахара, ну и т.д. вот уже почти полгода на системе и никак не могу себя перестроить, привыкла я питаться вредностями - масло, сахар и т.д. Вот и получается у меня ограниченный ассортимент :ak:
-
Катя, рисову лапшу смотри в Окее в отделе , который перед рыбным рядом, там или макароны или крупы продатся. Там еще все для суши продают. Стоит она примерно 50-60 руб.пакетик, точно не помню.
-
Катя, рисову лапшу смотри в Окее в отделе , который перед рыбным рядом, там или макароны или крупы продатся. Там еще все для суши продают. Стоит она примерно 50-60 руб.пакетик, точно не помню.
Спасибки, надо будет купить, а то уже все приелось :at:
-
Девчат, до весны 40 дней, даешь марафон )))
Я второй день ужинаю салатом - яблоки+ряженка 4%, и только сегодня вот подумала, не слишком ли жирность высокая?
-
Девчат, до весны 40 дней, даешь марафон )))
Я второй день ужинаю салатом - яблоки+ряженка 4%, и только сегодня вот подумала, не слишком ли жирность высокая?
Неа, нормальная жирность, главное чтоб не больше 5 % было :ad:
-
Девочки, а вы системный майонез делаете?
-
Наташ, а что это за зверь такой? :al:
-
Наташ, а что это за зверь такой? :al:
ну на катином форуме про него пишут что это активия йогурт простой без добавок+соевый соус.
-
Ой, мне кажется это :at: Мне вообще соевый соус не нравится, поэтому и майонез наверное не понравится
-
Наташа, насколько я знаю, растяжки появляются при быстром изменении веса, т.е. при быстром наборе и потере веса. Говорят, от растяжек помогает оч хорошо крем Контрактубекс, но он дорогой, я полтора года назад покупала за 500 р. Мне вот посоветовали хорошее средство от целлюлита и от проблем с кожей: по 2 ст. ложки всего: кофе молотый, соль морская, сливки, масло подсолнечное, перец кари. Все это смешивается и в теплом виде втирается в кожу, где-то минут 7, потом смыть. Я вот накупила всего, буду пробовать. Говорят, помогает лучше разных дорогих кремов :ay:
Катя, ты пробывала эту смесь? как именно от нее результат?
-
Mamaviki. Катя, спасибо)) успокоила.
Наташа, насколько я знаю, растяжки появляются при быстром изменении веса, т.е. при быстром наборе и потере веса. Говорят, от растяжек помогает оч хорошо крем Контрактубекс, но он дорогой, я полтора года назад покупала за 500 р. Мне вот посоветовали хорошее средство от целлюлита и от проблем с кожей: по 2 ст. ложки всего: кофе молотый, соль морская, сливки, масло подсолнечное, перец кари. Все это смешивается и в теплом виде втирается в кожу, где-то минут 7, потом смыть. Я вот накупила всего, буду пробовать. Говорят, помогает лучше разных дорогих кремов
Девчоки, можно я немножко встряну. Эта смесь будет иметь ярко выраженный антицеллюлитный эффект, и шлифовать растяжки за счет механического воздействия, НО она противопоказана тем, кто имеет "звездочки" на бедрах, родинки, и склонен к варикозу.
-
Девочки, я пробовала эту смесь, но не долго. Моя лень не дала мне закончить курс :ah: Но ощущения от нее классные, ну такие же наверное как от простого кофейного скраба. Но я думаю, что если пользоваться ею постоянно, то эффект будет суперский :ay:, т.к. все компоненты говорят об этом. Ну это ж делать надо.... Вот запашок от этой смеси не очень :at:
Девоньки, подскажите мне можно ли совместить на ужин салат из капусты и огурцом с ряженкой, а то мне сейчас посмотреть негде списки ужина
-
Принимайте в свои ряды! :ab:
На этой системе летом за 1,5 месяца сбросила 6 кг. После чего расслабилась и набрала за пол-года 2 кг :an:.... Сейчас худеть нужно по медицинским показаниям и достаточно быстро. Несколько лет назад уже приходилось худеть по той-же причине - поэтому сахар не ем ни в каком виде совершенно спокойно и давно. Очень помогли в свое время разные сухофрукты, благо их нынче изобилие. Не есть после 18.00 тоже могу, но ломка дней 5 есть :ac:.
Вобщем, девочки, я с вами в марафоне "до весны немного дней" :ar:!
-
Принимайте в свои ряды! :ab:
На этой системе летом за 1,5 месяца сбросила 6 кг. После чего расслабилась и набрала за пол-года 2 кг :an:.... Сейчас худеть нужно по медицинским показаниям и достаточно быстро. Несколько лет назад уже приходилось худеть по той-же причине - поэтому сахар не ем ни в каком виде совершенно спокойно и давно. Очень помогли в свое время разные сухофрукты, благо их нынче изобилие. Не есть после 18.00 тоже могу, но ломка дней 5 есть :ac:.
Вобщем, девочки, я с вами в марафоне "до весны немного дней" :ar:!
Добро пожаловать :az: Желаю успешного похудения :ax:
-
Это точно, до весны рукой подать. Я после 18 не ем спокойно, но вот в период с 14 до 17 ужасно хочется сладкого мучного! Вчера сломалась, слопала кусок торта, сегодня пока держусь. И весы врут- показывают разный результат, сколько раз станешь, столько и вариантов веса :aq: Решила взвешиваться по понедельникам только! А в остальном все соблюдаю: тренажер, пресс, скраб, зарядка иногда. Жду отвесов
-
Девочки подскажите, кто куда ходит в спортзал и на какие занятия, а то у меня вес остановился без занятий спорта, а весна уже скоро....
-
Девоньки, подскажите мне можно ли совместить на ужин салат из капусты и огурцом с ряженкой, а то мне сейчас посмотреть негде списки ужина
Я посмотрела, можно!
Меня тоже принимайте :ah:
Я правда только второй день на системе, хотя давно собиралась. Девочки,у меня такой вопрос -можно ли кофейный скраб при ГВ (молока остались капельки, но пару раз в сутки кормлю) и при варикозных звездочках?
-
Кофейный скраб при Гв можно. Мы на ГВ и со скрабом дружим
-
Я посмотрела, можно!
Меня тоже принимайте :ah:
Я правда только второй день на системе, хотя давно собиралась. Девочки,у меня такой вопрос -можно ли кофейный скраб при ГВ (молока остались капельки, но пару раз в сутки кормлю) и при варикозных звездочках?
меня очень бодрит запах кофе, думаю если утром поскрабиться, то к вечеру запах улетучится и на сне малыша никак не отразится!
-
Кофейный скраб при Гв можно. Мы на ГВ и со скрабом дружим
только , девочки, не дай бог не скрабьте грудь при ГВ!!!!!!
Эт я так, на всякий случай :ab:
-
Спасибо :ax: грудь скрабить не буду :ag:
-
Девочки,а эту смесь из кофе,сливок и ты ды нужно каждый раз свежую делать?
-
Девочки,а эту смесь из кофе,сливок и ты ды нужно каждый раз свежую делать?
Какую еще смесь????????????
В системе предусмотрено только скраб молотым кофе.
Что за сливки?
-
Ирочка, эту смесь нужно каждый день делать свежую :ad:
Наташ, это смесь мне советовали еще давно, я о ней писала. посмотри несколько постов назад ее обсуждали. Говорят эффект потрясаяющий :ay:
-
Я с вами в "весеннем марафоне"!
Вот только вес стоит как вкопанный, и объемы не уходят совсем :ak:
После 18-00 не ем, остальное тоже вроде выдерживаю :al:. Как сразу 2 кг ушли за 2 дня, так с тех пор и на месте. Хотя сегодня только неделя, как я на системе. Видимо не пробил еще час следующих пары кг.
-
Девочки,а в какой книге вы смотрите списки блюд,разрешенных после 12-на обед и на ужин?
-
Я с вами в "весеннем марафоне"!
Вот только вес стоит как вкопанный, и объемы не уходят совсем :ak:
После 18-00 не ем, остальное тоже вроде выдерживаю :al:. Как сразу 2 кг ушли за 2 дня, так с тех пор и на месте. Хотя сегодня только неделя, как я на системе. Видимо не пробил еще час следующих пары кг.
По системе ужин не нужно исключать - ужинать нужно. Там объясняют, что из за этого вес может стоять на месте...не помню точно почему...
-
Света, у тебя получился даже не отвес, а отвесище :ay:, ты неделю на системе, а уже ушло 2 кг, это очень хорошо. Не расстраивайся по пустякам, и не думай, что вес должен уходить постоянно, он уходит рывками, а бывает и стоит месяцами. Так что твоему организму ведней, как его сбрасывать. У меня вес вначале уходил хорошо, а потом стал тупо где-то больше месяца и все :aq: Потом опять стал ооооочень медленно уходить. Это все индивидуально :ab:
-
Девочки,а в какой книге вы смотрите списки блюд,разрешенных после 12-на обед и на ужин?
В книге "Система - 60". Но там не прям списки блюд, а описывается что можно кушать и с чем смешивать нельзя. Можно еще посмотреть на сайте Екатенины Миримановой в форуме есть темка питание, вот там она очень доходчиво все описывает. А есть еще отдельная книга с рецептами, она в Окее продается , стоит по моему 179 руб. Вообще там все книги ее есть. Но я скачала с нета все, что мне надо было.
А у меня теперь другая проблема! Стала кожа ОЧЕНЬ сухая, руки-это просто что то ужасное. Ни один крем не помогает, да и лицо тоже не ахти. Наверно нехватка витаминов началась, питание не впролне разнообразное получается. Хотя и витамины принимаю..
-
Добро пожаловать :az: Желаю успешного похудения :ax:
Спасибо! :ax: :ax: :ax: Взаимно! :ad:
Я вот почему-то спать все время хочу.... То-ли перестаю быть медведицей, то-ли начинаю... :be:
А по-поводу кожи - наверно из-за перестройки организма сушится. Можно попробовать масло для тела какое-нибудь, если крема не подходят.
-
Superмама, я думаю, это из-за воды, стали больше хим. реактивов добавлять после случившегося, потому как у меня тоже кожа на всем теле ( а руки так вообще атас) сохнет.
Оливковое масло натощак утром столовую ложку попробуйте, если не проблемс печенью, курс 1 месяц. Ну или крема, крема, крема.
-
Спасибки! Намазалась вчера оливковым маслом- утром получше было.Поробую по утрам пить. Но все равно руки это :ai:!
-
Не успела я пожаловаться - как сегодня еще полтора кг скачком ушли! :ar: :ar: :ar:
Ура!!!! Оно работает!!!! :ap:
-
Света, поздравляю! :ar:
А я в понедельник взвешусь, если дотерплю)
-
Несколько дней, читаю вас.
Вот пока вдохновилась ужины сделать по системе.
2 дня аж получается.
Хотя, не совсем система мне нравится, ранее как -то пробовала, не пошло...
Но я блочки, кефир и отказ от жратва на ночь, надеюсь, сделают свое дело :ag:
-
Девочки,умницы,поздравляю всех,кто похудел!!у меня пока-1кг!!!но у мня КД :ah:
-
Блин..а у меня сегодня опять батарейка села на весах....
утром успела взвеситься - 64,700 это с 67,500, неплохо за 10 дней :ab:
-
Девочки!Я сегодня вечером торта наелась!Ну не паразитка ли? :aq: :aq: :aq:
-
Всех поздравляю с отвесами :ax: А у меня застой :ak: Кстати, я сегодня тоже наелась всякой дряни вечером, т.к. подруга в гости приехала :aq:
-
Всех поздравляю с отвесами :ax: А у меня застой :ak: Кстати, я сегодня тоже наелась всякой дряни вечером, т.к. подруга в гости приехала :aq:
Кать, вчера видать день такой неблагоприятный был..я поужинала борщичком с картохой и мясом, после 6 не ела, не считая в 12 ночи апельсина :ab:
-
DiNachka :ax: :ay: супер! и я так хочу))
Я держусь. Вчера уточнила кое-какие детали по питанию, буду еще строже придерживаться. Очень хочется)) похудеть))
Вчера начала стометровку, тьфу, стодневку)) до 1 Мая, хочу за 100 дней 10 килонов скинуть))) ну хоть помечтаю)
-
DiNachka :ax: :ay: супер! и я так хочу))
Я держусь. Вчера уточнила кое-какие детали по питанию, буду еще строже придерживаться. Очень хочется)) похудеть))
Вчера начала стометровку, тьфу, стодневку)) до 1 Мая, хочу за 100 дней 10 килонов скинуть))) ну хоть помечтаю)
ага, давай...я с тобой...устроим марафон...вдарим по ненужным кило :ag:
-
Натали,долго привыкала не кушать после 18ч?у меня ломкааа по вечерам...отвлекаюсь вязанием..надолго ли меня хватит.. :bg:
-
Натали,долго привыкала не кушать после 18ч?у меня ломкааа по вечерам...отвлекаюсь вязанием..надолго ли меня хватит.. :bg:
Да у меня до сих пор бывает..но держусь)) Самая ломка между обедом и ужином....на сладости особенно тянет и вредности :ab:
-
Эх,зато результат того стоит!!! :ay:
-
DiNachka, круто, вместе веселее:)
А не есть после 18.00 - моя вторая натура)) я почти 10 лет так живу, изредка в зажорах нарушаю. Обожаю ощущение легкости по утрам.
-
Мне тоже легко не есть после 18, уже год это соблюдаю. Иногда если съем что-нибудь калорийное, очень плохо себя чувствую и утом ужасно. Я преодолела жор перед КД (не нарушала), вес не знаю, т.к. сейчас данные будут не точными из -за КД.
-
ОГО!!! :ay: Я попыталась два дня держалась :ac: самочувствие СУПЕР, потом козявка внутри заточила - сорвалась :ac:, водой пытаюсь упиваться...
-
Девочки,а я после 18.00 не ем,но вот с ужинами не разберусь никак-чего можно,чего нет...По катиному списку на ее форуме я этим всем не наедаюсь вообще... :ak:Это что ж мне,полведра сухого творога запихнуть в себя надо?
-
Девочки,а я после 18.00 не ем,но вот с ужинами не разберусь никак-чего можно,чего нет...По катиному списку на ее форуме я этим всем не наедаюсь вообще... :ak:Это что ж мне,полведра сухого творога запихнуть в себя надо?
Наташ, это привыкнуть надо. со временем желудок уменьшается и ты наедаешься меньшим кол-вом пищи. Просто нужна фантазия, чтобы из этого списка что-ниб. дельное готовить. У меня например фантазия отсутствует напрочь, поэтому давлюсь творогом с йогуртом и яблоком. практически каждый день это ем :at: Наташа DINachka недавно писала список блюд на ужин, довольно внушительный, на все вкусы подойдет :ay:
-
А я вот уже третий день ем на ужин фруктовый салат. Яблоко, мандарин режу кусочками и заливаю ряженкой 2,5%, мне н очень нравится и главное наедаюсь!! Mamaviki, не пробовала еще рисовую лапшу?
-
Наташ, это привыкнуть надо. со временем желудок уменьшается и ты наедаешься меньшим кол-вом пищи. Просто нужна фантазия, чтобы из этого списка что-ниб. дельное готовить. У меня например фантазия отсутствует напрочь, поэтому давлюсь творогом с йогуртом и яблоком. практически каждый день это ем :at: Наташа DINachka недавно писала список блюд на ужин, довольно внушительный, на все вкусы подойдет :ay:
Катя,так вот и меня ж фантазии ноль!но я себе с катиного сайта сегодня переписала все списки,что можно есть на обед и ужин(там 7 вариантов ужина),и сегодня ела по всем правилам!На ужин сделала салат из яблок,апельсина и чернослива,добавила туда творога 1,8% и заправила все 2,5% ряженкой.Такая красота получилась!И сытно,и вкусно,и по системе! :ay:
-
Девченки принимайте в свои ряды! :az:
Не могу больше, надоело, буду вместе с вами жиры гонять :ap:
Моя цель -7 кг до конца марта
-
Оль, я до Окея никак не доберусь чтоб лапшу купить :ac: Наташа Лерана это классный рецептик салатика, надо взять на вооружение :ad:
Lika 438 добро пожаловать, худей в удовольствие :ax:
Девочки, убейте меня, пожалуйста. Я сегодня в 19-00 наелась мантов с мясом и картошкой, политых слив. маслом, муж приготовил, пальчики оближешь :as: Как вам я, а? правда умница? :aq: Я вот теперь ненавижу себя :aq:
-
Девочки,молодцы какие вы!!!буду у вас учиться не кушать после 18ч!!! :ay:
-
Девочки,молодцы какие вы!!!буду у вас учиться не кушать после 18ч!!! :ay:
ага, особенно я молодец :aq: Наташа, у меня не учись :ag:
-
Катрин,не переживай ты так!!ты ж живой человек и к системе не сразу привыкают!!!а манты кайф!!!обожаю!! :az:
-
Катрин,не переживай ты так!!ты ж живой человек и к системе не сразу привыкают!!!а манты кайф!!!обожаю!! :az:
Наташ, да я на системе-то уже почти полгода, а последнее время со мной творятся вот такие бяки, причем очень-очень часто, и вес тоже стал ползти вверх :ak:
-
ничего,всяко бывает!!завтра новый день и двигайся вперед,ты не одна такая!!! :ax:
-
спасибо за поддержку :ax:
-
Оль, я до Окея никак не доберусь чтоб лапшу купить :ac: Наташа Лерана это классный рецептик салатика, надо взять на вооружение :ad:
Lika 438 добро пожаловать, худей в удовольствие :ax:
Девочки, убейте меня, пожалуйста. Я сегодня в 19-00 наелась мантов с мясом и картошкой, политых слив. маслом, муж приготовил, пальчики оближешь :as: Как вам я, а? правда умница? :aq: Я вот теперь ненавижу себя :aq:
Конечно умница! :ad:Со мной тоже такое бывает :az: :bg:
-
А вот ненавидеть себя нельзя ни в коем случае, надо просто с собой договориться, что больше не будешь так делать, и не из-за запрета, а потому что оно тебе просто не надо. Ведь ты же хочешь быть стройной и красивой, а манты тебе явно в этом мешают :ad:.
-
А вот ненавидеть себя нельзя ни в коем случае, надо просто с собой договориться, что больше не будешь так делать, и не из-за запрета, а потому что оно тебе просто не надо. Ведь ты же хочешь быть стройной и красивой, а манты тебе явно в этом мешают :ad:.
Свет, золотые слова :as: Только не всегда получается с собой договориться :ak: Вот раньше я могла устоять перед любой вкуснятиной, кто-бы мне не подсовывал под нос, а сейчас вот не всегда могу, т.е. практически всегда не могу устоять. Это произошло после того как я похудела до 59 кг, радости не было предела и я наверное поняла, что можно себя немножко побаловать. А тут как раз новогодние праздники на носу были и пошло-поехало..... :ak:
-
Кать,ну на след.день ты ж с новыми силами на системе?? :ah: я так полагаю!!
-
Девчат, приветт.
С минус 1 кг меня)) Правда, весы механические...
А чем вы обедаете обычно?
-
У меня за неделю вес не изменился, хотя почти не нарушала :ac: Надеюсь, это из за КД
-
Привет, девчонки. Я пол года назад, начитавшись на форуме одноклассников про систему -60 тоже кинулась в бой с лишними килограммами. И знаете получилось (- 5 кг), но потом, когда легкость одолевает, начинаешь позволять себе послабления, и не поверите все равно получается сохранять результат, только новогодние праздники подвели, теперь думаю вступить в Ваши ряды вновь. Единственное я не очень доверяю весам, показатели по замерам гораздо эффективнее, бывало вес стоит на месте а объемы тают, так что рекомендую запастись не весами, а "рулеткой".
-
У меня за 11 дней минус 2кг, хотя особо строго не придерживаюсь, постепенно стараюсь привыкать. Но результат есть! Ура!!! Замеры сделала, чуть плохо не стало! :ak: Сладкое сделало свое дело!
-
Девочки, ну вот я с новыми силами в бой :bd: Сегодня взвесилась и хоть -500 гр. Наконец-то хоть какой то прогресс, а то уж я духом упала :ac: А вечером пойду на фитбол жирком потрусить, авось еще чего-нибудь там потеряю :ah: А объемы действительно уходят независимо от кг, но у всех по-разному. У меня за праздничные обжорства и жопень (извините :ah:) подросла по-моему :at: Так что нечего обжираться, нужно держаться изо всех сил и результат не заставит себя ждать. Всем удачи :ax: :az:
-
У меня за 6 дней 2 кг ушли! А сейчас не сдержалась :aq: Муж пожарил картошку с грибами и свининку. Села с ним и набила пузо, бестолочь:an: :ac:
-
У меня за 6 дней 2 кг ушли! А сейчас не сдержалась :aq: Муж пожарил картошку с грибами и свининку. Села с ним и набила пузо, бестолочь:an: :ac:
Ну ничего, съела-забыла и дальше пошла :ad: У меня такое частенько бывает :aq:
-
Девочки...вес не хочет падать... :ak:Я обычно на диетах всякихпервые 5-6кг очень быстро скидываю,потом медленее,а тут что-то 2 недели уже...и ничего... :ak: :ak: :ak:
А вы как все с зарядкой,мумие и кофейным скрабом дружите?каждый день?
-
У меня за неделю тоже вес не изменился :ac:...Но выше уже ко-то из девочек писал - объемыдействительно уходят! Рулеткой не меряла, но по вещам заметно ;)))
Так что не отчаивайтесь - вперед! :ap:
-
Ну ничего, съела-забыла и дальше пошла :ad: У меня такое частенько бывает :aq:
Да, Катя, только мне кажется,что после такого обеда все 6 дней коту под хвост :ab:А Наташа Лерана мне еще плюсик поставила, аж в краску вогнала :ah:
Я вот хочу добавить еще хоть раз в неделю разгрузочный день, кефирный например :al:но пока не решаюсь на такой подвиг :ab:
А кофейный скраб я второй день пользую, а вот мумие не купила еще и физ нагрузки пока нет - мне пару недель еще нельзя заниматься(.
-
Наташа Лерана никаких слез :ad: Снижение веса настолько индивидуальный процесс, я ужу убедилась 300 раз в этом. Подожди, не торопись и все будет ОК. Я уже писала, что у меня вес как-то стоял больше месяца, но объемы уходили значительно. Так что главное придерживайся системы и все.
Надюшка, а вот насчет разгрузочных дней Катя пишет, что не следует это делать, т.к. это огромный стресс для организма. Нужно просто питаться по системе и этого достаточно.
Физ нагрузки у меня есть, это фитбол, а вот скраб делаю не всегда, а мумие вообще ни разу еще не делала, надо купить будет.
-
Надюшка, а вот насчет разгрузочных дней Катя пишет, что не следует это делать, т.к. это огромный стресс для организма. Нужно просто питаться по системе и этого достаточно.
для меня и по системе питаться пока еще стресс :ag: да и быстрее результат хочется увидеть :ab:
-
ну попробуй, может получится у тебя разгружаться :ad: Я, например, даже пытаться не буду, т.к. и полдня не выдержу, съем кого-нибудь :ag:
-
Я тоже рагрузочные дни не переношу, единственно по-поводу "плохой еды", делаю так, если мои едят что-то вкусное, я обязательно приложусь, совсем капельку, чтобы убрать ощущение неудовлетворенности от того, что мне не положено это есть - здорово помогает. Мумие пользовалась пару раз - муж попросил не пользоваться - воняет, а вот скраб из кофе одно время в течение 2 месяцев делала, целлюлита как и не было, сейчас редко. Целлюлит правда потом опять возвращается, но уже не так. А с физ.нагрузками - напряг, лень-матушка.
-
Я читала ,что в мумие можно добавлять какое-нибудь арома масло, например, апельсиновое. Говорят запах напрочь убивает :ay:
-
У меня вес хоть и не уменьшился за неделю, но объемы ушли. Влезла в добеременные штаны, хоть какая-то радость!
-
Девочки, новеньких принимаете? :ah:
Тоже решила попробовать худеть по этой системе. Все очень внимательно прочитала, на первый взгляд ничего сложного. Только вот у меня сразу появилось несколько вопросов :ah: Первое - до какого времени нужно ужинать? (не нашла этого) и второй - если я начинаю придерживаться этой системы, я обязательно должна кушать именно 3 раза в день? А можно ужин совсем убрать? Или тут все строго?
Просто я за полгода уже так привыкла есть 1 раз в день, что три для меня просто нереальный перебор))
-
Девочки, новеньких принимаете? :ah:
Тоже решила попробовать худеть по этой системе. Все очень внимательно прочитала, на первый взгляд ничего сложного. Только вот у меня сразу появилось несколько вопросов :ah: Первое - до какого времени нужно ужинать? (не нашла этого) и второй - если я начинаю придерживаться этой системы, я обязательно должна кушать именно 3 раза в день? А можно ужин совсем убрать? Или тут все строго?
Просто я за полгода уже так привыкла есть 1 раз в день, что три для меня просто нереальный перебор))
Наташа, добро пожаловать! :ax:
Ужинать необходимо максимум последний раз в 6 вечера.После 6 - НИЧЕГО, кроме воды или зеленого чая без сахара.
По системе необходимо кушать именно 3 раза в день и равноценно, тогда организм привыкает и ты его не обманываешь фактически, как при диетах или на таблетках и вес по идее не набирается.
Поэтому ужин убирать не стоит.
-
Наташа, добро пожаловать! :ax:
Ужинать необходимо максимум последний раз в 6 вечера.После 6 - НИЧЕГО, кроме воды или зеленого чая без сахара.
По системе необходимо кушать именно 3 раза в день и равноценно, тогда организм привыкает и ты его не обманываешь фактически, как при диетах или на таблетках и вес по идее не набирается.
Поэтому ужин убирать не стоит.
Наташа, спасибо большое за разъяснения :ax:
Буду пробовать :ab:
-
Ассоль, добро пожаловать! А у тебе сколько скинуть надо?
А у меня уже неделю вес стоит!! :aq: Одно расстройство! :ak:
-
Оль, неделя - эт ерунда :ad: Бывает вес месяцами стоит :ac:
-
Ассоль, добро пожаловать! А у тебе сколько скинуть надо?
А у меня уже неделю вес стоит!! :aq: Одно расстройство! :ak:
Оля, мне ооочень много надо :bh: 10 кг. в идеале :ah:
-
Наташ, на самом деле 10 кг это не так уж много :ah:, я на системе уже сбросила 10 кг :ar: Но мне надо еще где-то 5-6 кг убрать, в идеале :as:
-
Наташ, на самом деле 10 кг это не так уж много :ah:, я на системе уже сбросила 10 кг :ar: Но мне надо еще где-то 5-6 кг убрать, в идеале :as:
Ух тыыы! Значит это действительно реально?!!! Тогда есть ради чего стараться :ar:
зы: а то я сижу сейчас гоооолодная, готова монитор съесть :be: :ag:
-
Еще как возможно!!! потерпи, через несколько дней организм привыкнет к новому режиму и тебе будет уже легко переносить все :ax: Я вот сейчас тоже кушать немного хочу, но я "железный феликс", рот на замок и сижу :ag:
-
Ассоль,большой удачи и веры в себя!!!! :ax:
Девочки,я тоже к Вам в компанию!!!
Много лишнего веса,о комфортном житие-бытие и речи нет. :ak:
Пыталась начать процесс с медикаментов,но не удалось.
На этой системе пыталась худеть,но хватило меня на неделю.Очень надеюсь взять себя в руки.
Витамины необходимо принимать на системе?
Я в мумие добавляла эфирное масло мяты- :ay:!!!
-
Ассоль,большой удачи и веры в себя!!!! :ax:
Девочки,я тоже к Вам в компанию!!!
Много лишнего веса,о комфортном житие-бытие и речи нет. :ak:
Пыталась начать процесс с медикаментов,но не удалось.
На этой системе пыталась худеть,но хватило меня на неделю.Очень надеюсь взять себя в руки.
Витамины необходимо принимать на системе?
Я в мумие добавляла эфирное масло мяты- :ay:!!!
И вам удачи и достижения желаемых результатов! :ax:
-
Оль, неделя - эт ерунда :ad: Бывает вес месяцами стоит :ac:
Кать, ну ты умеешь успокоить!!! :ag:
Сегодня попробую добавить мяту, а то запах и правда напрягает..
Мне вообще то надо 5 кг сбросить, но они, зараза, самые трудные!!!
-
Да, я такая :ah: :ag: Оль, я убедилась, что последние кг - это жесть, уходить никак не хотят. а ведь сначала все так хорошо уходило, 10 кг как никак ушли :al:
-
Наташ, на самом деле 10 кг это не так уж много :ah:, я на системе уже сбросила 10 кг :ar: Но мне надо еще где-то 5-6 кг убрать, в идеале :as:
Последние кг самые трудные, радуйся, что вес стоит, а не растет :)) И держись! я сама в последний раз из-за стояка в такую депрессию впала, что бросила худеть вообще :aq:
Я все еще с вами :ar: 3-я неделя уж.
-
Да уж назад дороги нет, бросить все - для меня равноценно самоубийству будет :ac: Я все равно похудею до желаемых кг :bd:, пусть не так быстро как хочется, но все равно похудею. Девочки и вам всем этого желаю :ax: :az:
-
Ох, спасибо! Мне вообще надо к 18 февраля на 5 кг похудеть, ну или хотя бы на 3. А то мне на работу выходить, ХОЧУ БЫТЬ КРАСИВОЙ И СТРОЙНОЙ!! Но видимо придется все таки физкультуру подключать, надеюсь так процесс быстрее пойдет.
-
Девочки, я опять с вопросом (ну вот такой я "тормоз" :ah:):-))
На обед можно сочитать мясо с рисом или гречкой???
Вроде бы не написано, что нельзя, а вот углубилась в тему, почитала отзывы и рецепты и засомневалась :be:
-
Девочки, я опять с вопросом (ну вот такой я "тормоз" :ah:):-))
На обед можно сочитать мясо с рисом или гречкой???
Вроде бы не написано, что нельзя, а вот углубилась в тему, почитала отзывы и рецепты и засомневалась :be:
Наташ, да вроде можно :ad: Чот ты меня заинтриговала, где ты прочитала про это? Я уже грешным делом засомневалась :ah:
-
Ох, спасибо! Мне вообще надо к 18 февраля на 5 кг похудеть, ну или хотя бы на 3. А то мне на работу выходить, ХОЧУ БЫТЬ КРАСИВОЙ И СТРОЙНОЙ!! Но видимо придется все таки физкультуру подключать, надеюсь так процесс быстрее пойдет.
от физнагрузки вес может вырасти - мышечная масса тяжелее жира)) и поначалу объемы тоже (т.к. мыщцы воспаляются). Поэтому первую неделю будьте готовы. Но зато потом обязательно гораздо быстрее пойдет сброс!
-
Наташ, да вроде можно :ad: Чот ты меня заинтриговала, где ты прочитала про это? Я уже грешным делом засомневалась :ah:
Катя, да здесь в темке и прочитала. На 2-4 страничках девочки писали, и еще рецепты выкладывали, так там везде мясо только с овощами сочитают))
-
Можно. Нельзя тока с картошкой и яйцами. Я на обед часто делаю "ленивые голубцы". по простому запеканку из капусты с мясом.
-
Можно. Нельзя тока с картошкой и яйцами. Я на обед часто делаю "ленивые голубцы". по простому запеканку из капусты с мясом.
Спасибо!!! :ax: :ar:
А то я уже расстроилась. Решила что два дня неправильно ела))
-
Вот из книги: В обед сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
-
Девочки!!! Если у вас возникнет желание слопать на ужин порцию жаренной кртошки с мясом или что нибудь в этом роде, срочно бегите на форум Кати Миримановой, и смотрите фотки похудевших на системе!! Это ЧТО ТО! Стимулирует, дальше некуда! :ay:
-
Девочки,сегодня себе нехитрый обед соорудила-сварила 2 сосиски и коричневый рис,ничего,есть можно.Сосиски-то конечно :ay:,а вот коричневый рис без масла и без ничего- :at:Ну ничего,схомякала...
-
Девочки!!! Если у вас возникнет желание слопать на ужин порцию жаренной кртошки с мясом или что нибудь в этом роде, срочно бегите на форум Кати Миримановой, и смотрите фотки похудевших на системе!! Это ЧТО ТО! Стимулирует, дальше некуда! :ay:
А можно ссылочку (в личку)? :ah:
-
А можно ссылочку (в личку)? :ah:
И мне пожалуйста
-
А можно ссылочку (в личку)? :ah:
Уже сама нашла :ar: Девочки, это реально стоит увидеть :ay: :ay: :ay: Стимулируееееет)))
А можно ссылочку (в личку)? :ah:
И мне пожалуйста
Наберите в Яндексе "катя мириманова" и он вам выдаст ссылку на форум :ad:
-
Наберите в Яндексе "катя мириманова" и он вам выдаст ссылку на форум :ad:
[/quote]
Что-то никак, можно адрес сайта? :ah:
-
Наберите в Яндексе "катя мириманова" и он вам выдаст ссылку на форум :ad:
Что-то никак, можно адрес сайта? :ah:
наберите в яндексе система минус 60 екатерина мириманова форум.
-
Получилось!!! :ar: Спасибо! :aw:
-
Девочки, долбаните меня лопатой по голове. У меня КД намечаются, жор одолевает. Ну вот сегодня со второй половины дня я грешу по полной программе. Причем 18-00 часами это дело не закончилось, а продолжается по сейчас :aq: :aq: Вот сижу теперь сытая и злая, ешкин кот :aq: :aq:
-
Ооооо!!! Не я одна такая! Я тоже перед КД невменяемая, сладкого хочется- сил нет! Сегодня долго крепилась, но все же в 16-30 примерно сожрала целую!!!! шоколадку :ai: :an:. И чего спрашивается было с собой бороться, съела бы ее до трех, все не так вредно бы было :al:. Но после шести рот на замке, пока справляюсь, сижу голодная и злая :bg:. Стимул есть - за 2 недели 5 кг ушло :ar:. О зарядке правда пока только мечтаю, и кофе всего 2 раза натиралась. Дайте мне стимулирующего пинка, пож. :ag:
-
Дааааа, а я то думала я одна такая :ag: Девочки, мне не просто есть, мне ЖРАТЬ хочется :ai: :ak: :ag: Но я честно держусь. Очень честно. Каждый день зарядка, кофейные растирки, 2 раза в неделю бассейн (после него так вообще от голода на стенку лезу :be:).
Но когда жор уж очень одалевает, открываю фотки 3х летней давности, а потом нынешние, сравниваю, и мужественно терплю. А еще у меня в шкафу висит сарафанчик кайфоооовый, вот только не разу не одетый - не влезла я внего. Вот это для меня тоже сильный стимул :ay:
-
коричневый рис без масла и без ничего- :at:Ну ничего,схомякала...
а с соевым соусом не нравится?? если без масла. хотя, тогда соевый, и сосиски, по-моему, чересчур соленое все будет...
а мне оч нравится еще если рис на обед в сопровождении жареных овощных смесей из замороженных пакетиков. оооооч вкусно сочетается и сытно!
-
а с соевым соусом не нравится?? если без масла. хотя, тогда соевый, и сосиски, по-моему, чересчур соленое все будет...
а мне оч нравится еще если рис на обед в сопровождении жареных овощных смесей из замороженных пакетиков. оооооч вкусно сочетается и сытно!
А на чём жарите? А то масло же вроде нельзя... :al:
А овощи с рисом действительно вкусняшка :ay:
-
Вот сижу теперь сытая и злая, ешкин кот :aq: :aq:
сижу голодная и злая :bg:.
Ой девочки, чего ж нам надо, что бы мы били добрые :ad:?
Ну зачем же на себя злиться, если мы самые красивые и любимые!
А у кати о психологическом настрое что-то есть? Вроде было.
А то читаю - все себя ругают :be:
А если мы себя принимаем, какме мы есть-то и получается все гораздо лучше!
-
А у кати о психологическом настрое что-то есть? Вроде было.
А то читаю - все себя ругают :be:
А если мы себя принимаем, какме мы есть-то и получается все гораздо лучше!
у Кати, по-моему, 2 основных положения были 1)сцепить волю в кулак и 2)полюбите себя и похудейте только для себя, а ни для кого/чего-бы то ни было. если честно, мне эти постулаты не помогают! :ag: смотреть на свои худые и толстые фотки и ругать себя - да, по фигу! еда вкуснее :ag: сцепить волю в кулак - а где это у меня ащще, воля эта??! :ag: :ag: :ag:
раньше, помню, когда хотелось чуть-чуть подхудеть, как-то мобилизировалась вся, но это когда 3-4 кг мешали. а теперь 15!!! и что с собой делать?! переехать в квартиру без кухни в район без магазинов?! :ag:
ну, это так - лирика и пустые сентенции...
-
А на чём жарите? А то масло же вроде нельзя... :al:
А овощи с рисом действительно вкусняшка :ay:
ну, я пока еще (4й месяц уже :ag: ) только пытаюсь освоить принцип "не есть после 6 вечера" :ag: так что об ограничениях на обед и ужин по набору продуктов пока еще и куры не шепчут! :ap: так что жарю на нормальном растительном. я считаю, это все равно полезнее, чем налопаться жареной картошки с мясом на ужин :ad:
-
у Кати, по-моему, 2 основных положения были 1)сцепить волю в кулак и 2)полюбите себя и похудейте только для себя, а ни для кого/чего-бы то ни было. если честно, мне эти постулаты не помогают! :ag: смотреть на свои худые и толстые фотки и ругать себя - да, по фигу! еда вкуснее :ag: сцепить волю в кулак - а где это у меня ащще, воля эта??! :ag: :ag: :ag:
раньше, помню, когда хотелось чуть-чуть подхудеть, как-то мобилизировалась вся, но это когда 3-4 кг мешали. а теперь 15!!! и что с собой делать?! переехать в квартиру без кухни в район без магазинов?! :ag:
ну, это так - лирика и пустые сентенции...
Женя, ну я в таких случаях, когда совсем нем вмоготу, пользуюсь таким способом: придумываю для себя что-то, чего мне очень хочется, и делаю это призом за достижение цели. Может желание получить нужную вещь пересилит аппетит? :ad:
-
2 основных положения были 1)сцепить волю в кулак и 2)полюбите себя и похудейте только для себя
Я бы по важности поменяла эти положения.
Т.к. если себя не полюбить - то волю в кулак - это жесть.
А если любить - то все гораздо легче.
мы же рожали-через боль.И кормили, иногда в ущерб себе и своим желаниям. Но была огромная любовь и цель.
Знаю, что нельзя сравнивать пост и диету. Но диета - часто в тягость. А вот Пост-проходит легко и в радость(по крайней мере у меня)
-
Лиза,ты пост держать будешь?я вот хочу попробовать
-
Да.
В прошлом году почти по правилам. И очень похудела на Страсной(последней) недели. Т.е. скачек полуился через полтора месяца.
Но, все же я именно Пост держала, с походами в церковь, исповедью....
Сейчас отошла от церкви. Видимо, какойто перелом был...
очень надеюсь, вернуться в Пост.
Ну да это не в этой теме....
-
Катя Мириманова приезжает в Ростов в конце февраля))
-
мы же рожали-через боль.И кормили, иногда в ущерб себе и своим желаниям. Но была огромная любовь и цель.
Знаю, что нельзя сравнивать пост и диету. Но диета - часто в тягость. А вот Пост-проходит легко и в радость(по крайней мере у меня)
ой, ну, спорное, конечно, сравнение, но где-то смысл улавливается :ab: "полюбить себя-полюбить себя" - повторять как мантру по 200 раз в день :ad:
про пост мне даже высказываться нельзя начинать, да, и не по теме, конечно же, иначе меня сейчас понесет на любим коньке "пост - это не диета, и даже сравнивать их категорически нельзя". понятно, что вы имеете в виду совсем другое - душевный настрой и желание, просто для меня эти посты уже просто больная тема, набившая оскомину в спорах с друзьями-знакомыми :ad:
Женя, ну я в таких случаях, когда совсем нем вмоготу, пользуюсь таким способом: придумываю для себя что-то, чего мне очень хочется, и делаю это призом за достижение цели. Может желание получить нужную вещь пересилит аппетит? :ad:
да, точно - Мириманова тоже о таком способе писала, звучит убедительно :ab:
на самом деле, надо просто захотеть - правило 1000 причин и 1000 отговорок :ab: если действительно собой недоволен и хочешь добиться результата, найдется и способ, и средства. может, я еще просто не дошла до той стадии объемов, когда уже все - край, и мне пока надо просто продолжать есть?? :ag: :ag: :ag:
-
Catheriine
Я спорить не буду, т.к. полностью с вами согласна.
Но, как говорится, из песни слов не выкинешь, если я похудела -не закрывать же на это глаза.
Но, опять же, повторюсь - у меня абсолютно не было тогда такой цели :ad:
А на счет повторять"полюбить себя" повторять :ad:то формулировку надо поменять.
:ba:Я прекрасна и люблю себя :ba:
-
Девочки, я в шоке!!!!!!!! :ai: :ar: :ar: :ar:
Решила взвеситься, просто так, из любопытства ... Результат: с 65 до 63,5 кг и это за 3 дня диеты :ar: :ay: :ar:
Да мне других стимулов и не нужно - эти циферки стимулмруют лучше всего :ar: :ar: :ar:
-
Девочки, я в шоке!!!!!!!! :ai: :ar: :ar: :ar:
Решила взвеситься, просто так, из любопытства ... Результат: с 65 до 63,5 кг и это за 3 дня диеты :ar: :ay: :ar:
Да мне других стимулов и не нужно - эти циферки стимулмруют лучше всего :ar: :ar: :ar:
Наташа, поздравляю)))
у меня 8 кг ушло....вот 2 уже наела. за новогодние праздники. сейчас снова пытаюсь взять себя в руки.
еще бы 5 кг сбросить и все, свекровь сдаст меня в клинику лечить от анарексии :ag: :ag: :ag:
-
Мне тоже свековь говорит: Катя, бросай диету, у тебя уже задницы нет!" Так и хочется в такие моменты сказать: "Слушай, мама, вот сиди со своей задницей на отлет и молчи!!! :ag:
Наташа, поздравляю тебя, очень рада за тебя!!! Ты права, это лучший стимул, это то, что в свое время простимулировало меня так, что я сбросила 10 кг :ar: Сейчас правда уже мне чот не весело, т.к. 2 из них вернулись и сидят упорно :aq: Стимул вот сейчас такой - если я буду продолжать жрать, то мои потеренные кг вернуться очень быстро. Меня это держит хоть в каких-то рамках, т..к если я опять поправлюсь так, то я этого не переживу :ak:
-
Мне тоже свековь говорит: Катя, бросай диету, у тебя уже задницы нет!" Так и хочется в такие моменты сказать: "Слушай, мама, вот сиди со своей задницей на отлет и молчи!!! :ag:
Наташа, поздравляю тебя, очень рада за тебя!!! Ты права, это лучший стимул, это то, что в свое время простимулировало меня так, что я сбросила 10 кг :ar: Сейчас правда уже мне чот не весело, т.к. 2 из них вернулись и сидят упорно :aq: Стимул вот сейчас такой - если я буду продолжать жрать, то мои потеренные кг вернуться очень быстро. Меня это держит хоть в каких-то рамках, т..к если я опять поправлюсь так, то я этого не переживу :ak:
аналогично
-
Спасибо, девочки))) Знаете, меня мой вес так стимульнул, что я с великой радости сегодняшнюю гимнастику с получаса аж до часа увеличила :ag: :ag: Балбеска :ag: :an: Теперь такое чувство, как будто по мне асфальтовым катком проехали)))
-
Спасибо, девочки))) Знаете, меня мой вес так стимульнул, что я с великой радости сегодняшнюю гимнастику с получаса аж до часа увеличила :ag: :ag: Балбеска :ag: :an: Теперь такое чувство, как будто по мне асфальтовым катком проехали)))
Наташ, спорта много не бывает :bf: А я вот зато в расстроенных чувствах, т.к. больше не смогу на фитбол ходитьЮ, с денюжкой трудно :ak: Я не представляю, как теперь все это бросить :ak: :ak: Я могу все упражнения и дома делать, но дочурка мне просто не даст :be:
-
Наташ, спорта много не бывает :bf: А я вот зато в расстроенных чувствах, т.к. больше не смогу на фитбол ходитьЮ, с денюжкой трудно :ak: Я не представляю, как теперь все это бросить :ak: :ak: Я могу все упражнения и дома делать, но дочурка мне просто не даст :be:
Я тоже думала, что мне с сыном совсем не получится позаниматься. А сейчас приспособилась: или выделяю себе полчаса днём, когда сынок спит, а если он спать не лёг, то с удовольствием делет зарядку весте со мной. Руки-ноги задирает, прыгает... :ag:
Может и у тебя так получится? :ad:
-
Наташ, да не знаю теперь как будет получаться. Обычно находится куча дел, когда доча спит. А последнее время, вообще днем не спит. Попробую конечно и при ней, но это ж не то... На фитболе мы занимались час, а дома по любому так не получится :ac:
-
Молодцы девочки! Не сдавайтесь! :bi:
У меня за 10 дней минус 1,5-2 кг. Не много, но все равно радует :ad:. Ем в соответствии с программой, но пока без зарядки и скрабов :ah:.
-
Ой, скрабы-скрабы... Кто бы меня заставил их делать :aq:
-
Наконец то я дошла в эту тему!!! За неделю минус два кило и моооре позитива! но вечером пипец как есть хочется причем самого вкусного самого вредного :av: хоть замок на холодильник вешай! особенно когда идешь чаю делать любимому мужу, тем более то с бутерами то с печенькой каком нибудь. Самое смешное, когда я ему сказала, что на диете, он клятвенно сказал, что будет во всем помогать, то биж просто не провоцировать на лишний жор, а то ж как бывает пошли со мной за компанию посидишь, а там за компанию и поешь)) так картина маслом ест-но вечер это ЧУДО сидит давится пирожными и со словами тебе ж нельзя съедает всё без остатка :ai: :ag: :ag: :ag:, а там было с пол кило, сказал что съел всё ради меня чтоб у меня соблазна не было :ag: чувствую кому то после меня нужно будет на диету присесть :ag:
-
Наконец то я дошла в эту тему!!! За неделю минус два кило и моооре позитива! но вечером пипец как есть хочется причем самого вкусного самого вредного :av: хоть замок на холодильник вешай! особенно когда идешь чаю делать любимому мужу, тем более то с бутерами то с печенькой каком нибудь. Самое смешное, когда я ему сказала, что на диете, он клятвенно сказал, что будет во всем помогать, то биж просто не провоцировать на лишний жор, а то ж как бывает пошли со мной за компанию посидишь, а там за компанию и поешь)) так картина маслом ест-но вечер это ЧУДО сидит давится пирожными и со словами тебе ж нельзя съедает всё без остатка :ai: :ag: :ag: :ag:, а там было с пол кило, сказал что съел всё ради меня чтоб у меня соблазна не было :ag: чувствую кому то после меня нужно будет на диету присесть :ag:
Тань, мой муж первое время вообще молчал и не трогал меня, ел там себе молча. Зато в последнее время постоянно меня провоцирует на жрач :aq: Вчера вот например в 21-30, сварил мантов, увидел мои голодные глаза и чуть ли не запихал из жалости мне парочку мантов :ag: Т.К. я была дико голодна, то сопротивляться сильно не стала. Зато потом мне было так обидно, что на стену хотелось лезть :aq:
-
а я по вечерам, когда сильно хотела есть, съедала 1 шт киви, :ay: помогало! И можжно его и есть потом не хочется :ap:
-
Все,девочки,бросаю этот метод питания...Не мой он,видимо. :ak:За три недели результатов-ноль!А жевать после 12 сухую гречку и вареные овощи-уже :at: :at: :at:А как представила,что,как Катя пишет-это должно стать Вашей системой питания на всю жизнь- :ai: :bb:неа,не смогу,чувствую...
Буду худеть старым проверенным способом-садиться на диету,добиться нужного результата,и потом не разжираться... :bh:
-
лерана, уверяю Вас,что если вы просто перестанете есть после 6 (без стрессов и ужасов),то цифра на весах обязательно поползет вниз.
Правда я такой советчик-до НГ скинула 7 кг,так радовалась, и опять они у меня, взялась в очередной (n-нный) раз. Сама не пойму-после трех дней я уже спокойно по вечерам держусь,но почему-то с гостями срываюсь и все. :ak:
вчера прочла про фото до и после-поставила закладку себе,как жрать захочется-сразу смотреть и мечтать,что тоже буду такая красавишна :ag:
-
Ой,девоньки!!!!!Примите и меня в стройнеющие ряды(на этом месте должен быть умоляющий колобок) :ax:
А 10 кг в среднем за какой срок уходит?Мне надо 20 к маю убрать,ну хотя бы 15 :ah:.Это реально? :be:
-
Все,девочки,бросаю этот метод питания...Не мой он,видимо. :ak:За три недели результатов-ноль!А жевать после 12 сухую гречку и вареные овощи-уже :at: :at: :at:А как представила,что,как Катя пишет-это должно стать Вашей системой питания на всю жизнь- :ai: :bb:неа,не смогу,чувствую...
Буду худеть старым проверенным способом-садиться на диету,добиться нужного результата,и потом не разжираться... :bh:
Наташ, ну как же так? Может еще подождешь немного? Результат обязательно скоро будет, 3 недели это еще не показатель, у всех по -разному. А насчет сухой гречки я не согласна :al:, ведь можно кучу всего есть, в обед то не такие ограничения. Я согласна насчет ужина - да, проблематично, но ко всему можно привыкнуть, приспособиться. Как только появятся первые рез-ты, тебе будет легче :ad:
Олеся, добро пожаловать :ax: Я не могу тебе сказать сколько кг можно сбросить за какое время, у всех по-разному. Я например сбросила 10 кг за 5 мес. Некоторые сбрасывают по 5 кг за месяц :al: Это все зависит от организма, от кол-ва лишних кг. Но первое время кг уходят быстрей обычно, а чем меньше кг остается сбросить, тем дольше они уходят.
-
Ой,девоньки!!!!!Примите и меня в стройнеющие ряды(на этом месте должен быть умоляющий колобок) :ax:
А 10 кг в среднем за какой срок уходит?Мне надо 20 к маю убрать,ну хотя бы 15 :ah:.Это реально? :be:
Результат не заставит себя долго ждать. Ставить сроки можно, даже необходимо. но ставить надо реальные сроки.
Вот представьте, сколько вы набирали себе этот вес, вмиг уйти 3а 3 месяца 15 кг, вероятно и можно, но нужно ли вам это????
Вы можете конечно достичь подобного эффекта голоданием, таблетками, еще какими то новомодными средствами-но только стоит забросить вам это вес вернеться снова.
А система предназначена на то что вы будете придерживаться ее ВСЮ жизнь.
А вообще вес у всех уходит абсолютно по разному можно и за 3 месяца скинуть 15 кг по системе, а можно и за год. Так что излишних ограничений не делайте, а просто следуйте системе.
Удачи вам!!! :az:
-
Ой,девоньки!!!!!Примите и меня в стройнеющие ряды(на этом месте должен быть умоляющий колобок) :ax:
А 10 кг в среднем за какой срок уходит?Мне надо 20 к маю убрать,ну хотя бы 15 :ah:.Это реально? :be:
Хочу сказать, что реально...
Я худела месяца за 3-4 на 10 кг. НО!не по этой системе.
Хотя, главное в моем методе было -ежедневные(ну или 5 раз в неделю) занятия спортом.
Прыгала дома по 40 мин. с Синди Кроуфорд.
Потом остановилась, т.к. дальше худеть было не куда :ah:
Я согласна, что если после 6 не есть - то все равно результат будет! а если ещё и спорт :ay:
-
а я после праздников новогодних никак не могу взять себя в руки, набрала 1.5 кг. А до этого было -6кг. Дайте мне пинка под зад. А еще эту мультиварку купила, все готовлю, готовлю...
-
Девочки, всем начинающим удачи и хороших результатов :ax:
Чуть выше писала, что у мня за 3 дня - 2,5 кг. Так что все реально, если очень захотеть :ad:
-
лерана, уверяю Вас,что если вы просто перестанете есть после 6 (без стрессов и ужасов),то цифра на весах обязательно поползет вниз.
Правда я такой советчик-до НГ скинула 7 кг,так радовалась, и опять они у меня, взялась в очередной (n-нный) раз. Сама не пойму-после трех дней я уже спокойно по вечерам держусь,но почему-то с гостями срываюсь и все. :ak:
вчера прочла про фото до и после-поставила закладку себе,как жрать захочется-сразу смотреть и мечтать,что тоже буду такая красавишна :ag:
Тапуся,так не ем же после 18.00 совсем!Ничегошеньки! :ak: :ak: :ak:
Наташ, ну как же так? Может еще подождешь немного? Результат обязательно скоро будет, 3 недели это еще не показатель, у всех по -разному. А насчет сухой гречки я не согласна :al:, ведь можно кучу всего есть, в обед то не такие ограничения. Я согласна насчет ужина - да, проблематично, но ко всему можно привыкнуть, приспособиться. Как только появятся первые рез-ты, тебе будет легче :ad:
Олеся, добро пожаловать :ax: Я не могу тебе сказать сколько кг можно сбросить за какое время, у всех по-разному. Я например сбросила 10 кг за 5 мес. Некоторые сбрасывают по 5 кг за месяц :al: Это все зависит от организма, от кол-ва лишних кг. Но первое время кг уходят быстрей обычно, а чем меньше кг остается сбросить, тем дольше они уходят.
Кать,не знаю прямо...Так расстроилась чего-то...Решила на более жесткую именно ДИЕТУ сесть...Я после кормления прошлой весной так хорошо похудела-на 9кг за 2 мес,а потом...день рождения мужа,потом мой,потом свекрови,потом НГ...и пошло-поехало...+6кг... :ak: :bb:
-
ну как не есть после 18.00,если организм требует и если ложишься спать в час ночи?
-
ну как не есть после 18.00,если организм требует и если ложишься спать в час ночи?
Это не просто, но вполне реально. Я, например, раньше 2х не ложусь спать, и ничего. Если совсем невмоготу, выпиваю стакан воды :ad:
-
Девочки, сегодня по первому каналу показывали передачу: Что есть, чтобы худеть. Так там диетологи оч. умные вещи говорили, и ксати Оля Ультра это же говорила: В общем, после 18. ЕСТЬ НУЖНО! Потому, что если не есть более 10 часов подряд, то начинают вырабатываться какие-то гормоны(их 2-а),которые всю последующую пищу(которую мы начинаем есть на след. день перерабоатывают в жир.
В общем, по системе Миримановой все по сути верно, кроме того, что не есть после 18. вообще...
Диетологи рекомендуют в первой половине дня есть каши и фрукты(сложные углеводы короче), во второй половине выбирать белок и сложные углеводы(крупы), а вечером(это после обеда) только белок с гарниром из овощей(кроме крахмальных овощей) или просто белковую пищу(творог, кефир) и никаких фруктов вечером. Вообще овощи сказали можно есть в любое время и в неограниченных количествах.
В общем вывод таков, все мы делаем правильно, но на ночь лучше выпить стакан кефира, потому как даже ночью происходят обменные процессы.
И еще, говорили, что поесть надо в течении часа после утреннего просыпания.
Вот так)
А я стала заниматься дома по диску: Хочу такое тело. Там просто такая мощная тренировка, я еле ходила поначалу! :ay:
-
Сколько диетологов, столько мнений :al:
-
--
-
Это мнение из книжки, и я с ним абсолютно согласна. Зимой тем более не стоит после 18 кушать. Я 8 лет не ем после 18, причем даже в стройнейшие годы, потому что это физиологично :al:
-
Я уже тоже не могу есть после 18. Но почему то не худеется мне. Я нарушаю днем - ем сладкое иногда. Вес стоит на месте :ac:
-
Ань, я тожаааааа часто нарушаю, и получаю по заслугам - ВЕС СТОИТ :aq:
-
Я уже потихоньку начинаю нарушать... вот вчера жарила оладьи сыну, так не удержалась и парочку слопала в обед. :bh:
-
Вот и я записалась в ряды нарушителей. Вчера забыла вечером про косметические процедуры, позавчера после шести слопала несколько криветок и пару кусочков колбасы. :ac: Результат - вес стоит уже второй день((
Девочки, ну пристыдите меня, что ли :ag:
-
Вот, вся фишка в том, что ВООБЩЕ нельзя нарушать, ни капельки. Даже из за малюсенького кусочка, вес может стоять неделю!!!
-
Эх, придется видать после окончания ГВ на кремлевку садится. Хоть и вредная, а что делать?! Лишний вес замучил. :ak:
-
--
-
ой девочки, не хочеться никого пугать, но моя тетя, всегда склонная была к полноте.
И всю жизнь сидела на диетах, но не постоянно конечно, но часто и на кремлевке в том числе.
Женщина она эффектная, красивая была всегда, постоянно держала себя в тонусе, наряды, косметика....
Так вот, в свои 40 с хвостиком превратила себя в старуху, в прямом смысле. страшно на нее посмотреть-из дома практически не выходит.
А муж ее -мой дядя, занимает довольно высокий пост. их постоянно приглашают в гости, к ним ходят -так она не показывается даже. Без слез на нее не взглянешь.
Посадила себе печень конкретно всякими диетами, кожа стала ужасная от этого, сама она как скелет стала.
Я поэтому и сделала для себя вывод, что если и какая диета-то только образ жизни, например-минус 60.
Наташ +1000. Я тоже так решила для себя, но вообще-то я никогда не сидела на других диетах. то не выдерживала больше дня, то считала это полным бредом. А минус 60 - это конечно классс!!!!!! Но только б не нарушать ее :ak: :aq:
-
Наташ +1000. Я тоже так решила для себя, но вообще-то я никогда не сидела на других диетах. то не выдерживала больше дня, то считала это полным бредом. А минус 60 - это конечно классс!!!!!! Но только б не нарушать ее :ak: :aq:
Так вся прелесть в том что можно пару дней и по нарушать. :as:Катя это спадами называет, а потом лицо кирпичем и снова в бой! :ar:
-
Наташ +1000. Я тоже так решила для себя, но вообще-то я никогда не сидела на других диетах. то не выдерживала больше дня, то считала это полным бредом. А минус 60 - это конечно классс!!!!!! Но только б не нарушать ее :ak: :aq:
Даааа, -60 это супер. Тем более я смотрю с позиции человека, сидевшего на самых "издевательских" и жёстких диетах. А сейчас попробовала эту и :as: :as: :as: :as:
-
ой девочки, не хочеться никого пугать, но моя тетя, всегда склонная была к полноте.
И всю жизнь сидела на диетах, но не постоянно конечно, но часто и на кремлевке в том числе.
Женщина она эффектная, красивая была всегда, постоянно держала себя в тонусе, наряды, косметика....
Так вот, в свои 40 с хвостиком превратила себя в старуху, в прямом смысле. страшно на нее посмотреть-из дома практически не выходит.
А муж ее -мой дядя, занимает довольно высокий пост. их постоянно приглашают в гости, к ним ходят -так она не показывается даже. Без слез на нее не взглянешь.
Посадила себе печень конкретно всякими диетами, кожа стала ужасная от этого, сама она как скелет стала.
Я поэтому и сделала для себя вывод, что если и какая диета-то только образ жизни, например-минус 60.
Жуть конечно! Я тоже раньше истязалась диетами. А сейчас думаю-вот дурная, и была ж на 7 кг. меньше чем сейчас и все еще хотелось худеть... :an:
-
Давненько я не отчитывалась :ab:. Вес стоит на 65, но я и нарушаю почти каждый день - хорошо что хоть не растет. Начала крутить обруч - он у меня тяжеленный - теперь жду когда синяки сойдут с боков и живота и продолжу :ag:. Объемы не мерила, не до того пока было. Но главное - есть по вечерам уже не хочется! Нарушения мои в основном ужина касаются - вечно каких-то запрещенных продуктов наедаюсь, а потом сижу себе, бывает и до часу ночи, и никаких мук голода, не то что раньше!
-
Я ж купила эфирное масло лимона-такое кайфучее!! Добавляю теперь в кремушек с мумие и никакого вонючего запаха нет! :ay: Рекомендую!
-
а для меня "самая лучшая диета"- это роды и дальнейший уход за ребенком. после первых родов так похудела просто ужас (хотя никогда не была полной).да и сейчас после вторых выгляжу не ах!!!худючаяяяяяя. ем все даже на ночь.так мечтаю прибавить в верхней части(а точнее грудь!!!!) :ak:
-
Ну думаю эта система вам в этом не поможет.. :ab:
-
а для меня "самая лучшая диета"- это роды и дальнейший уход за ребенком. после первых родов так похудела просто ужас (хотя никогда не была полной).да и сейчас после вторых выгляжу не ах!!!худючаяяяяяя. ем все даже на ночь.так мечтаю прибавить в верхней части(а точнее грудь!!!!) :ak:
:ag:, мне бы Ваши проблемы :ag: С удовольствием поделюсь с Вами моими излишествами, да и не только я. Хотя с грудью тоже проблема) минус первый размер))))))
И по теме: девочки, у меня какая-то фигня( 3 недели на системе, позавчера зафиксировала -3,5 кг, а сегодня он опять полез вверх, после недельного стояния на месте. не нарушаю, занимаюсь спортом - хоть плачь :ak: так хочется быть красоткой!!! :bi:
-
Девочки...я слетела....
Скоро возьмусь снова..но у меня уважительная причина: мама лежит в больнице после операции и я с ней сижу целый день, утром завтракаю, приезжаю вечером и ем все подряд-все вредности...
Но сейчас по другому никак нельзя....в жизни бывают свои неожиданные выкидоны.
Потом присоединюсь к вам снова.
Видела рекламу, что 19 февраля Катя Мириманова приезжает в Ростов, встреча будет по-моему в доме книги....
-
Девочки...я слетела....
Скоро возьмусь снова..но у меня уважительная причина: мама лежит в больнице после операции и я с ней сижу целый день, утром завтракаю, приезжаю вечером и ем все подряд-все вредности...
Но сейчас по другому никак нельзя....в жизни бывают свои неожиданные выкидоны.
Потом присоединюсь к вам снова.
Видела рекламу, что 19 февраля Катя Мириманова приезжает в Ростов, встреча будет по-моему в доме книги....
У меня когда мама в больнице лежала - я жрала(по другому и не скажешь..)постоянно. На нерной почве.
При чем, начиная с больничной еды(все в палате с меня ржали, когда я залышав грохот кастрюль уже с тарелкой стояла в дверях) и дома на ночь...+ танцы забросила, и за 2 месяца резко поправилась..
Сил вам терпения и здоровья мамочке :ax:
-
У меня когда мама в больнице лежала - я жрала(по другому и не скажешь..)постоянно. На нерной почве.
При чем, начиная с больничной еды(все в палате с меня ржали, когда я залышав грохот кастрюль уже с тарелкой стояла в дверях) и дома на ночь...+ танцы забросила, и за 2 месяца резко поправилась..
Сил вам терпения и здоровья мамочке :ax:
Спасибо большое за поддержку!!!!!
Да, от нервов жор сильный оказывается...
Я уже в аптеках все подряд успокоительные скупила, но мало помогает....стараюсь держаться.
Как только, так сразу у вам присоединюсь.
-
Наташа, терпения вам! Все будет хорошо! Главное, чтобы все были здоровы, а красивая фигура НИКУДА от нас не денется. :ad:
-
Наташ, здоровья мамочке, пусть быстрей поправляется :ax: А ты вообще сейчас не заморачивайся по поводу диеты, в такие моменты в жизни это настолько неважно :ad: Я вот на выходных побывала на 2-х сватовствах и хомячила по-черному :ak:, вообщем никак я не восстановлюсь после НГ, вес уже месяц стоит. Да чего вообще ожидать такими темпами? :aq: Только начинаю сбрасывать чуток - обязательно какой-нибудь приходит обжирон и мой вес опять растет :aq:
-
Вот я тоже, чуть нервотрепка-жор. И как с этим справляться? У кого есть идеи?
-
Надо стараться искать позитив во всем :az:, как-то отвлекаться от жрачки. Ну а если и произошел срыв - не зацикливаться, не убиваться, а брать себя в руки и продолжать придерживаться системы :az:
-
а блины сейчас можно :al:
-
Можно конечно, до 12 :ad:
-
Спасибо,а то я маялась,маялась потом съела один и ругала себя за несдержанность:aq:
-
Ой, девочки, знали б вы сколько я съела за эти выходные и чего я съела :be: :aq: Так что Олеся один блинчик - это такой пустячок :ag:
-
Спасибо большое за поддержку!!!!!
Да, от нервов жор сильный оказывается...
Я уже в аптеках все подряд успокоительные скупила, но мало помогает....стараюсь держаться.
Как только, так сразу у вам присоединюсь.
Наташа, желаю твоей маме скорейшего выздоровления! Фигура не главное :ad:
А я тоже соскочила, с завтрашнего дня планирую заново начать и на степ пойду в среду, буду заниматься.
-
Девочки, спасибо вам огромное за поддержку!!! :ax:
-
Девочки, спасибо вам огромное за поддержку!!! :ax:
Наташ, ну как мамочка?
-
-
-
Да вот только вставать начала с моей помощью еле-еле...По палате пройдемься до дверей и назад...А еще лечение предстоит....
Но ничего, все нормализуеться, мама поправиться , да и я буду снова с вами.
Наташ, мамочке твоей скорейшего выздоравления :ax:
Я вот тоже на выходные соскочила по-полной. Объелась всяческих вкусных вредностей после 18-00 и не делала зарядку :ah:. Зато с сегодняшнего дня взяла себя в руки самым строжайшим образом. У меня уже -7 кг от первоначального веса :ar:, хочу еще -8 к восьмому марта :as:
-
Давай-давай, Наташ! Я чот никак не возьму себя в руки, НГ мне всю малину перепортил :aq:, все мои труды многомесячные идут под откос :ak:
-
Девочки, принимайте в свои ряды! С завтрашнего дня на диете. Сегодня разгружаюсь кефирчиком. Видела как-то в этой темке ссылку на рецепты по этой диете, но сейчас найти не могу. Может кто-то помнит адрес?
-
Девочки, принимайте в свои ряды! С завтрашнего дня на диете. Сегодня разгружаюсь кефирчиком. Видела как-то в этой темке ссылку на рецепты по этой диете, но сейчас найти не могу. Может кто-то помнит адрес?
Добро пожаловать :ax:
Это не диета, это скорее образ жизни такой.
-
Спасибо! Это точно про образ жизни. Будем стараться ему не изменять!
-
Да вот только вставать начала с моей помощью еле-еле...По палате пройдемься до дверей и назад...А еще лечение предстоит....
Но ничего, все нормализуеться, мама поправиться , да и я буду снова с вами.
Наташа, держитесь! Вы сейчас стержень для мамы! ;))) Терпения и сил вам и выздоровления маме! :ax:
-
А я , девочки, еще и калории стала считать - два в одном :ad:. И системы придерживаюсь и коридор в 1200 калорий держу. :ab: Результат мне нравится)))) Общий итог - 3,5 кг за 20 дней.
-
А я конечно нарушитель)) Я сладкое в тесение дня все-таки ем, но по чуть-чуть. Не могу без него жить.
Но четко не ем после 18 (иногда пью кефир, но редко) и занимаюсь спортом. Вес тоит, но объемы явно уменьшились :ab: Сегодня надела штаны и поняла, что похудела :ay:
Но хочу все-таки построже все соблюдать!
-
А я конечно нарушитель)) Я сладкое в тесение дня все-таки ем, но по чуть-чуть. Не могу без него жить.
Но четко не ем после 18 (иногда пью кефир, но редко) и занимаюсь спортом. Вес тоит, но объемы явно уменьшились :ab: Сегодня надела штаны и поняла, что похудела :ay:
Но хочу все-таки построже все соблюдать!
Я тоже жуткая сладкоежка :ah: Отказ от сладкого, наверное, был для меня самым страшным шагом в этой диете. Но я, для себя, выход нашла. Утром обязательно на завтрак выпиваю кружку чая с сахаром и съедаю кусочек горького шоколада. А в течении дня спасаюсь черносливом:-)) Раньше терпеть его не могла, а сейчас оценила :ay:
-
Молодец, Наташ! Я на порядок больеш сладкого ем)) Но мне и веса то 3кг сбросить надо и сбросить так, чтоб вес не просто ушел, а чтоб мышцы подтянулись. В общем, мне нужен более спортивный эффект, чем просто от диеты, поэтому я не сильно парюсь, что вес стоит. Зато тело стало упругее прям! :ay: Но вот что хреново, ушло по большей части то, что должно было остаться: грудь, попа, бедра :ag: Муж уже переживает :ag: :ag:
-
Молодец, Наташ! Я на порядок больеш сладкого ем)) Но мне и веса то 3кг сбросить надо и сбросить так, чтоб вес не просто ушел, а чтоб мышцы подтянулись. В общем, мне нужен более спортивный эффект, чем просто от диеты, поэтому я не сильно парюсь, что вес стоит. Зато тело стало упругее прям! :ay: Но вот что хреново, ушло по большей части то, что должно было остаться: грудь, попа, бедра :ag: Муж уже переживает :ag: :ag:
Давай меняться!!! :ag: :ag: :ag:
Я наоборот, так жду чтоб эти места куда-нибудь делись, а они все на месте и на месте :ac: Такое чувство, что худеет только талия. :ab:
-
Давай меняться!!! :ag: :ag: :ag:
Я наоборот, так жду чтоб эти места куда-нибудь делись, а они все на месте и на месте :ac: Такое чувство, что худеет только талия. :ab:
Да я щас на попс свой посмотрела и поняла, что надо качать его активнее, а то кожа на там :at:
В общем сегодня надо усилить тренировку! :ay:
-
Девочки,всем привет,худеющие вы мои однополчане!!!
я не строго,но соблюдаю,не кушаю после 18ч..ужо на 4кг за 2.5недели.ну и занимаюсь дома сама! :aw:
-
Девочки, присоединяюсь к вам...прочитала книгу и решила что именно эта система мне подходит...) начала со вчерашнего дня...утром было уже минус 500г....надеюсь что не сорвусь...нашла видеоролики госпожи Маримановой....успех феноменальный....подстегнул меня здорово....давайте стартовать с кем нибудь вместе????)
-
Девочки, присоединяюсь к вам...прочитала книгу и решила что именно эта система мне подходит...) начала со вчерашнего дня...утром было уже минус 500г....надеюсь что не сорвусь...нашла видеоролики госпожи Маримановой....успех феноменальный....подстегнул меня здорово....давайте стартовать с кем нибудь вместе????)
а в этой теме мы и есть все вместе)))
Стартуйте с нами :ab:
-
Надо..надо..найти время сходить :ab:
-
ой, действительно хочется сходить на презентацию....!!! может чего нового подскажет)))
-
а в этой теме мы и есть все вместе)))
Стартуйте с нами :ab:
Спасибо, вот и стартовала....но сразу же сорвалась((( немного, но все же....пошла я делать зарядку)
-
Девули, у меня три дня уже срыв(((((((((((( Жру так, как-будто мне зиму в берлоге зимовать надо будет. Даже не могу сказать, что я не ем. ВСе ем, в больших количествах, в любое время :ak: :ak: :ak: :ak:
Вы меня не ругайте, но пинка все-таки дайте! Направьте на путь истинный!
-
Девули, у меня три дня уже срыв(((((((((((( Жру так, как-будто мне зиму в берлоге зимовать надо будет. Даже не могу сказать, что я не ем. ВСе ем, в больших количествах, в любое время :ak: :ak: :ak: :ak:
Вы меня не ругайте, но пинка все-таки дайте! Направьте на путь истинный!
ах вот оно что, михалыч ! поняяяятно.... я тебе пинка в реальной жизни могу устроить :bg:
-
Лиза, прими мои пинки :az:
А вот у меня вообще не понятно что творится :al:, ем по системе, практически не нарушаю в последние дни, правда у меня КД, но они уже заканчиваются, а вес увеличивается :ak: Я думала, что перед КД вес стоит, но они ж уже почти закончились :aq: Так мало того, что вес не уходит, так он вообще увеличивается
-
и вот еще http://www.rostovmama.ru/content/view/1256/141/
-
Я вот тоже жаловаться пришла. Вес стоит вторую неделю :ak: :ak: А как всё хорошо начиналось :as: Так нет же, дошёл скотина, до 57 кг и остановился. Я уже мало того, что не нарушаю, так еще и увеличила физнагрузку и убрала ужин совсем((( И ничего, млииин :ak:
-
ой, как я хочу на презентацию, а где поточнее находится этот зал "Альфа" ну просвятите :ah:
-
Я вот тоже жаловаться пришла. Вес стоит вторую неделю :ak: :ak: А как всё хорошо начиналось :as: Так нет же, дошёл скотина, до 57 кг и остановился. Я уже мало того, что не нарушаю, так еще и увеличила физнагрузку и убрала ужин совсем((( И ничего, млииин :ak:
Наташа, тебе грех жаловаться! Ты с 65 похудела до 57! Это очень круто!
-
ах вот оно что, михалыч ! поняяяятно.... я тебе пинка в реальной жизни могу устроить :bg:
Вот ты ж ё-маё :bg: :bg: А я хотела от тебя скрыться, хотела, чтоб ты думала какая у тебя стройная и соблазноустойчивая подруга! А теперь ты знаешь, что я обжора. Все пошла...есть... :ag: :af:
-
Наташа, тебе грех жаловаться! Ты с 65 похудела до 57! Это очень круто!
Лиза, это может и круто, но для меня катастрофический мало (при моём росте) :ad: :ac:
-
Лиза, это может и круто, но для меня катастрофический мало (при моём росте) :ad: :ac:
Наташ, я чот не поняла - что именно мало для тебя? :al: Какой вообще вес ты хочешь и какой у тебя рост?
-
Наташ, я чот не поняла - что именно мало для тебя? :al: Какой вообще вес ты хочешь и какой у тебя рост?
В идеале хочу свой добеременный вес вернуть 52-50 кг. А рост у меня 157 см.(((
-
Ассоль,поздравляю Вас!! Такой хороший результат!!! А за какое время?
А что сейчас стоит,вы не опускайте руки!!!! Все будет!!!Такое начало отличное!! Желаю Вам удачи и отличного настроения!!!!
Девочки,а кто совмещает эту систему и Бодифлекс?
-
Ассоль,поздравляю Вас!! Такой хороший результат!!! А за какое время?
А что сейчас стоит,вы не опускайте руки!!!! Все будет!!!Такое начало отличное!! Желаю Вам удачи и отличного настроения!!!!
Девочки,а кто совмещает эту систему и Бодифлекс?
Спасибо! Первый результат был за неделю)) Вот теперь хочу повторить :ab:
-
Серафима, я делала бодифлекс несколько месяцев. Но еще до системы. Эффект был, но не такой как мне бы хотелось. Я решила заниматься в фитнес клубе, это эффективней для меня оказалось. А многим очень нравится
-
Я вот тоже жаловаться пришла. Вес стоит вторую неделю :ak: :ak: А как всё хорошо начиналось :as: Так нет же, дошёл скотина, до 57 кг и остановился. Я уже мало того, что не нарушаю, так еще и увеличила физнагрузку и убрала ужин совсем((( И ничего, млииин :ak:
скажи а мож меськи скоро планируются? из-за них часто вес стоит.... вода в орг-ме задерживается?
-
скажи а мож меськи скоро планируются? из-за них часто вес стоит.... вода в орг-ме задерживается?
Серьёзно??? А я и не знала :ah: Да, действительно, скоро будут(((
-
натрескалась блинов у мамули в честь последнего дня маслиницы. :an:..интересно, что весы завтра покажут... :ah:
аж страшно... :ai: придется опять все начинать сначала... :ab:
-
Девчонки, наш семейный друг зав.рениаматологией похудел на 30 кг, практически все по системе 60 и + плаванье,единственное, как врач дал жизненно важный совет: не есть вечером совсем просто нельзя, это стресс для организма и если организм не получает пищу он как то там сам задерживает снижение веса(мед.слова пропускаю). Порекомендовал кушать не много не жирного творога и кефирчика, а что бы не было чувства голода в кефир добавлять клетчатку. Есть в аптеках такая фигня фруктово-злаковые миксы, что то похожее на отруби. СЕйчас пытаюсь худеть по его рекомендации, вес пока на месте +/- 500 г, но реально не хочется кушать после употребления этой клетчатки. Муж тоже занялся собой, а то животик как у меня на 6-м месяце был, он за нед.сбросил 0,8 кг, при том что физ нагрузки ему сейчас противопоказаны по состоянию здоровья.
-
Девчонки, наш семейный друг зав.рениаматологией похудел на 30 кг, практически все по системе 60 и + плаванье,единственное, как врач дал жизненно важный совет: не есть вечером совсем просто нельзя, это стресс для организма и если организм не получает пищу он как то там сам задерживает снижение веса(мед.слова пропускаю). Порекомендовал кушать не много не жирного творога и кефирчика, а что бы не было чувства голода в кефир добавлять клетчатку. Есть в аптеках такая фигня фруктово-злаковые миксы, что то похожее на отруби. СЕйчас пытаюсь худеть по его рекомендации, вес пока на месте +/- 500 г, но реально не хочется кушать после употребления этой клетчатки. Муж тоже занялся собой, а то животик как у меня на 6-м месяце был, он за нед.сбросил 0,8 кг, при том что физ нагрузки ему сейчас противопоказаны по состоянию здоровья.
Вот именно об этм я ранее и говорила! И Оля(ультра) тоже много раз об эом говорила! И диетологи тоже все в один голос ПРОТИВ голода после 18
-
Ну, не знаю... :al: Может это относится к тем, кто прям вот голодает после 18... Я, например, при всей любви к покушать, после 18 не чувствую себя голодной и вполне хорошо переношу это время :ay: Так что, я не думаю, что было бы для меня лучше чего-нибудь заточиить :af:
-
Девочки! Я с вами!!!! С завтрашнего дня попробую!!!!!!!11
-
Девочки! Я с вами!!!! С завтрашнего дня попробую!!!!!!!11
Добро пожаловать! Успешного похудения :ax:
-
Добро пожаловать! Успешного похудения :ax:
Сапсибо! Только вот я обычно срываюсь с диет со всех... Посмотрим что тут получится! :ab:
-
Я вообще никогда на диетах не могла сидеть, да и вообще не уважаю я их. Система -60 - это вообще не диета, поэтому у меня и получается :ar: Уже полгода :af:
-
Я тоже буду страться!!! Честно-честно :ah: :ah:
-
Ну, не знаю... :al: Может это относится к тем, кто прям вот голодает после 18... Я, например, при всей любви к покушать, после 18 не чувствую себя голодной и вполне хорошо переношу это время :ay: Так что, я не думаю, что было бы для меня лучше чего-нибудь заточиить :af:
А спать во сколько ложитесь? Я вот раньше часа ночи не ложусь, и поэтому за 6 часов после 18-00 нууу ооочень хоца кушать. А кефирчик с "Сибирской клетчаткой" выпила и как огурец. :ar:
-
Я вообще никогда на диетах не могла сидеть, да и вообще не уважаю я их. Система -60 - это вообще не диета, поэтому у меня и получается :ar: Уже полгода :af:
А сколько за это время сбросили?
-
А спать во сколько ложитесь? Я вот раньше часа ночи не ложусь, и поэтому за 6 часов после 18-00 нууу ооочень хоца кушать. А кефирчик с "Сибирской клетчаткой" выпила и как огурец. :ar:
Я тоже после 18 кефир стараюсь пить. Потому, что математика проста: я просыпаюсь в 10. В 10.30 завтракаю. Если не есть после 18 вообще, то мой организм питается в сутки 7 часов и 17 часов( :ai: :ai: :ai:) без еды. При этом я спать ложусь в 2-3 ночи, это для меня(пока я дома сижу) норма! Я вообще не просто сова, а филин прям :ag: :ag:
Вы себе можете предствить какой стресс для организма?! Причем, я сама заметила, что когда не ела после 18 вообще, то вес стоял, а стала пить кефир, начал снижаться! :ay:
-
Галя, я тоже ложусь около часа спать, но организм уже привык и мне не хочется есть. единственное, если я плохо поужинаю, то ближе к ночи чувствую небольшой голодок, но мне легко с ним справляться.
Лиза, я до нового года весила на 10 кг меньше, чем до системы. А за праздники наела 2 кг, которые до сих пор не могу сбросить. А последнее время вообще крах был, вес даже еще больше был. Но сейчас вроде, так и есть эти 2 злосчастных кг :ah: лишние, хоть не больше
-
Сегодня вышла на работу.. Так вот с собой ничего не взяла из еды и в итоге просидела голодная. А сейчас прибежала набросилась на салат фруктовый с ряженкой. Вот и получилось, что я сегодня без обеда-а это вроде не гуд. Девочки, кто работает, вы как вообще питаетесь? Удается на этой системе? Это ж еще и до 6 надо поесть? А вот если нету возможности ужинать на работе? Тогда как быть?
-
Сегодня вышла на работу.. Так вот с собой ничего не взяла из еды и в итоге просидела голодная. А сейчас прибежала набросилась на салат фруктовый с ряженкой. Вот и получилось, что я сегодня без обеда-а это вроде не гуд. Девочки, кто работает, вы как вообще питаетесь? Удается на этой системе? Это ж еще и до 6 надо поесть? А вот если нету возможности ужинать на работе? Тогда как быть?
Оль,я работаю.беру с собой еду,ужин или обед,смотря в какую смену работаю.у нас есть микроволновка..когда решилась на -60я,нашла время 5-10минут для ужина!!!все реально при желании :ay:
-
а если вечером кефир Активия со злаками - жирно, да?
-
Только кефир?мне ьы мало было..я омлет и стакан кефира-1 из вариантов! :ay:
-
ну да, литр :ah:
-
Ленок,а может творог,залитый кефиром??ну попробуйте кефир просто,я только кефиром не даедаюсь.. :al:
-
Только кефир?мне ьы мало было..я омлет и стакан кефира-1 из вариантов! :ay:
Ну так жареное ж нельзя. Только отварные яйца.
-
Ну так жареное ж нельзя. Только отварные яйца.
Оль,в пароварке омлет делаю.
-
а фруктовый салат или каша на воде?
-
Может лучше овощной салатик??из фруктов поляблочка+киви+стакан кефира :bf:
-
у меня последний прием пищи был в 17.00....пью зел чай и яблоко....это максимум, если уж совсем невмоготу
-
Круто!!я вот этим не наедаюсь :ac:
-
у меня проблема вечером - не могу, если не поем - крышу сносит напрочь :be:. Вот зальюсь кефиром, тогда успокаиваюсь, часа на два, это до 21-22, а до сна часа два - это просто жуть, бывает ем яблоко или апельсин, но вообще после 18 - это жестко, неделю продержалась с БФ дома сама - эффект был, потом расслабилась, то лень по утрам его делать, то ещё куча причин. А кто-то из девочек говорил, что есть у нас группы, может в фитнес-центре, а на Сельмаше есть - не знаете???
-
Всем привет! Вот решила тоже соблюдать этот образ жизни :ab:. Прошло уже 3,5 недели, а результатов никаких... :ak:. Соблюдаю строго, после шести ничего не ем, правда с утра плотненько завтракаю, не могу совсем без завтрака. А вес стоит... :ak: Объемы немного уменьшились, правда я еще бодифлексом занимаюсь. Девочки подскажите - может я что-то не так делаю??? Весу лишнего по моим расчетам килограмм 8 во мне. Боюсь разочароваться...
-
у меня проблема вечером - не могу, если не поем - крышу сносит напрочь :be:. Вот зальюсь кефиром, тогда успокаиваюсь, часа на два, это до 21-22, а до сна часа два - это просто жуть, бывает ем яблоко или апельсин, но вообще после 18 - это жестко, неделю продержалась с БФ дома сама - эффект был, потом расслабилась, то лень по утрам его делать, то ещё куча причин. А кто-то из девочек говорил, что есть у нас группы, может в фитнес-центре, а на Сельмаше есть - не знаете???
А я уже привыкла не есть после шести совсем, а результатов ноль... :ak: Что же такое???
-
А я уже привыкла не есть после шести совсем, а результатов ноль... :ak: Что же такое???
ух-ты 8 кг, у меня так 18, мож и больше, чем меньше вес, тем медленнее он уходит.
-
Всем привет! Вот решила тоже соблюдать этот образ жизни :ab:. Прошло уже 3,5 недели, а результатов никаких... :ak:. Соблюдаю строго, после шести ничего не ем, правда с утра плотненько завтракаю, не могу совсем без завтрака. А вес стоит... :ak: Объемы немного уменьшились, правда я еще бодифлексом занимаюсь. Девочки подскажите - может я что-то не так делаю??? Весу лишнего по моим расчетам килограмм 8 во мне. Боюсь разочароваться...
У моей подруги результатов не было неделю вообще никаких. Потом стали уходить объёмы. Вес начал снижаться только через 3,5 недель. Видимо, все зависит от обмена веществ и от самого организма :ad:
Главное, не бросайте)) Результат все равно будет!!!
-
У моей подруги результатов не было неделю вообще никаких. Потом стали уходить объёмы. Вес начал снижаться только через 3,5 недель. Видимо, все зависит от обмена веществ и от самого организма :ad:
Главное, не бросайте)) Результат все равно будет!!!
Спасибо за поддержку! Мне эта система очень понравилась, но хочется результаты видеть... Вот сегодня скачала книгу с рецаптами питания по системе - хочу разнообразить меню, что-то так все приелось уже...
-
ух-ты 8 кг, у меня так 18, мож и больше, чем меньше вес, тем медленнее он уходит.
Это точно!!! Даже бодифлекс на меня особо не действует! :ab:
-
Девочки, да не расстраивайтесь вы что вес стоит какое-то время. Это абсолютно нормально, главное, что в организме идут процессы похудения, кот. сначала могут быть и не видны. У меня вначале объемы уходили, а потом и кг начали уходить. Главное не бросать и верить в результат :az:
-
Девочки, да не расстраивайтесь вы что вес стоит какое-то время. Это абсолютно нормально, главное, что в организме идут процессы похудения, кот. сначала могут быть и не видны. У меня вначале объемы уходили, а потом и кг начали уходить. Главное не бросать и верить в результат :az:
Кать,я пожалуй,еще разок попробую...Ну очень хочется похудеть,а никак... :ak:
-
Девчат, я уже 66 :ar: Итого минус 5 кг с 11.01. Главное - последовательность! ставим цель, одеваем шоры и не распылясь - вперед!. Я точно знаю, что хуже всего худеется от сомнений и недосыпа)
-
с 1 февраля на системе. пока -2. все было хорошо,но в выходные сорвалась.и вот уже 3 дня как бес попутал :wallbash: есть хочу постоянно. хотя после шести и держусь.а сейчас как приспичило блинов, думала умру ,если не съем. пошла пожарила :aq:
-
Кать,я пожалуй,еще разок попробую...Ну очень хочется похудеть,а никак... :ak:
Наташ молодец-молодец :hi!: :love: Попробуй конечно. У тебя обязательно все получится :ax:
-
Девочки, сегодня я не в строю.. Готовила весь день на день рождения сына (пробовала все что ни попадя) и вечером съела мясо по французки и пила шампанское! Эх, даже не хочу завтра на весы становиться.. Но! Причина уважительная! Сыну 3 года!
-
Девочки, сегодня я не в строю.. Готовила весь день на день рождения сына (пробовала все что ни попадя) и вечером съела мясо по французки и пила шампанское! Эх, даже не хочу завтра на весы становиться.. Но! Причина уважительная! Сыну 3 года!
Оль, во-первых, с именинником тебя :ax: А во-ворых, не парься по этому поводу. Ну поела, ну и фиг с ним, завтра опять на систему и вперед. На весы и не становись завтра, подожди пару дней, хотя за один день вес мог у тебя и не увеличиться :az:
-
И у меня прогресс!!!За 3 недели -3 кг :bd:.Правда сегодня сорвалась.Чай с казинаками в 22:00 пила.Муж вывел!!!! :ak:
-
А я сегодня в злости на себя и свой не уменьшающийся вес устроила себе кефирный день-1,5 л разделила на 6 приемов и весь день пила.Получилось через каждые 2 часа по стакану.И ничего вроде,нормально выдержала,и есть особо не хотелось...Посмотрим,что завтра скажут весы...
-
А я сегодня в злости на себя и свой не уменьшающийся вес устроила себе кефирный день-1,5 л разделила на 6 приемов и весь день пила.Получилось через каждые 2 часа по стакану.И ничего вроде,нормально выдержала,и есть особо не хотелось...Посмотрим,что завтра скажут весы...
Наташ, мне вот такие мысли тоже часто в голову приходят, т.к. задолбалась я на месте стоять :wallbash:, бесит безумно. Но мне кажется, что я не смогу продержаться даже полдня, т.к. я утром как бешеная накидываюсь на вкусняшки :girl_haha:, а по другому я не могу системы придерживаться :be:
-
С завтрашнего дня я опять с вами!!!!!!!!!! :az:
-
С завтрашнего дня я опять с вами!!!!!!!!!! :az:
Молодец, Натуся!!! А как мамочка себя чувствует?
-
Молодец, Натуся!!! А как мамочка себя чувствует?
Да уже получше ТТТ ходитпотихонечку, пытается сама.
-
Пусть она поскорей восстановится, а ты принимайся за дело :ad:
-
Наташ, мне вот такие мысли тоже часто в голову приходят, т.к. задолбалась я на месте стоять :wallbash:, бесит безумно. Но мне кажется, что я не смогу продержаться даже полдня, т.к. я утром как бешеная накидываюсь на вкусняшки :girl_haha:, а по другому я не могу системы придерживаться :be:
Кать,знаешь,я тоже так думала,но ничего,день продержалась абсолютно нормально,там ведь получается через каждые 2 часа стакан.Пока покрутилась что-то сделала-смотрю на время-уже пить пора.Пока с дочей погуляла-уже опять пора,и так весь день незаметно.Так у меня еще и сестра как раз в гостях была,и я ее вкусностями и тортом своим любимым с чаем угощала! :ag:
Зато сегдня утром :be:Проснулась около 8,на трясущихся ногах дотопала до кухни,трясущимися руками нарезала салатик из редиски,кинула в тарелку кусочек рыбки,вчера замаринованной и...ушла в нирвану :as:А потом еще и тортиком заглянцевала всю эту прелесть :ag:Зато на весах-75,5кг вместо 77! :ar:Теперь хочу такие дни делать через 3 на 4ый.
-
Девочки, вышла на работу и за два дня безумного ритма - 1 кг.
-
Наташ, молодец!!!!!! :ax: А ты после 6 уже не пила кефир? Мне кажется, что через 3 дня делать разгрузку - очень часто. врачи даже рекомендуют не чаще 1 раза в неделю, не говоря уже о Миримановой. Она вообще против разгрузок :al:
Оля, так держать!!! Я сама знаю, что такое напряженный ритм работы. Тожа так хочуууууууу! :run:
-
Наташ, молодец!!!!!! :ax: А ты после 6 уже не пила кефир? Мне кажется, что через 3 дня делать разгрузку - очень часто. врачи даже рекомендуют не чаще 1 раза в неделю, не говоря уже о Миримановой. Она вообще против разгрузок :al:
Оля, так держать!!! Я сама знаю, что такое напряженный ритм работы. Тожа так хочуууууууу! :run:
Последний стакан получился в 7 вечера.Да я наверное чаще,чем раз в неделю,и не смогу.Да я то знаю,что Мириманова против разгрузок,ну а что остается делать,если по-другому ее система на меня не действует?
Ой,девочки,а я вот совсем не хочу на работу :at:Так хорошо дома,сама свой день планируешь,никто воспаление мозга не делает...
-
Всем, привет! Посадила мужа на систему. (сама не нуждаюсь). С 3 февраля - 6 кг. Не слишком ли быстро уходят кг? Хотя он доволен, как слон!!! :ag:
-
Девочки, а вот я выбываю из худеющих рядов :ah: :ah: :ah:
Буду конечно придерживаться режима питания в меру возможности, но только для того, чтоб лишнего не набрать)))
-
Девочки, а вот я выбываю из худеющих рядов :ah: :ah: :ah:
Буду конечно придерживаться режима питания в меру возможности, но только для того, чтоб лишнего не набрать)))
Наташ, так тебе удалось что-ли до желаемых кг дойти?? Молодцаааааааа :ar: :bi: :bi:
-
Наташ, так тебе удалось что-ли до желаемых кг дойти?? Молодцаааааааа :ar: :bi: :bi:
Нет, не успела)) Я по другому поводу выбываю :ah:
-
Всем, привет! Посадила мужа на систему. (сама не нуждаюсь). С 3 февраля - 6 кг. Не слишком ли быстро уходят кг? Хотя он доволен, как слон!!! :ag:
Блин,девчонки,вот классно,как у вас получается на этой системе так быстро кг сбрасывать?У меня вообще ни одного не ушло! :ak: :ak: :ak:Пришлось разгрузки устраивать,тогда только вес чуть сдвинулся...
-
Наташа Ассоль я только увидела твою линеечку :ar: :bi: Поздравляю! :ax: :ax: :ax: :ax: Теперь понятно все :ag: Ну желаю тебе легкой беременности, а за лишние кг теперь не думай.
-
Наташа Ассоль я только увидела твою линеечку :ar: :bi: Поздравляю! :ax: :ax: :ax: :ax: Теперь понятно все :ag: Ну желаю тебе легкой беременности, а за лишние кг теперь не думай.
Спасибо)))
-
Спасибо)))
Отмечусь! Как полностью прочитаю тему, тоже начну!
-
я а системе месяц. скинула 6 кг (не полностью соблюдала :ah:) иду дальше :queen:
-
а мы на днях случайно зашли в книжный магазин на Садовой Чехова и попали на встречу с читателями автора этой системы из Москвы :ag: :ag: вокруг нее роилось просто море девушек с формами и без , такое благоговение ... а мы вот общей радости не разделили ))) они нам до книжек с трудом давали протиснуться )))
-
Спасибо)))
Натуль,и тут поздравляю с пузиком!!!Дык систему и беременным можно..если разумно подойти!! :ay:
-
Натуль,и тут поздравляю с пузиком!!!Дык систему и беременным можно..если разумно подойти!! :ay:
Спасибо, Наташ!)) Вот я и пользуюсь разумно - контролирую вес, чтоблишнего не набрать))
-
Девочки, а кто-нибудь есть на их (минус 60) форуме, а то я не могу туда попасть, то ли забанили, то ли не работает :al:,
уже второй день потихоньку перехожу на систему, сегодня на работу тащила целую сумку с обедом и ужином.
у меня по режиму питания вопрос
я завтракала в 9 утра, пообедала в 1430, но вот ужинать в 17.30 себя через силу заставила, все-таки не комфортно не есть после 18.00. слишком рано, мой активный день заканчивается не раньше 24.00, получается 6 часов, как минимум до сна.
а у вас как???
-
да поначалу тяжко не есть после 18.00, я постепенно уходила от вечерних приемов пищи, допустим пару дней кушала в 20.00, потом в 19.30 и постепенно до 17.00 дошла, хотя я тоже очень поздно ложилась спать!
читаю вас, пните меня, хочу к вам присоединиться :run:, надо к лету привести себя в порядок :bc: и эта система - единственная подходящая для меня (не могу жить без сладкого :wallbash:)
-
да поначалу тяжко не есть после 18.00, я постепенно уходила от вечерних приемов пищи, допустим пару дней кушала в 20.00, потом в 19.30 и постепенно до 17.00 дошла, хотя я тоже очень поздно ложилась спать!
читаю вас, пните меня, хочу к вам присоединиться :run:, надо к лету привести себя в порядок :bc: и эта система - единственная подходящая для меня (не могу жить без сладкого :wallbash:)
большоооооооооооооооооой тебе пинок под 5 точку, переходи на систему, хватит расслабляться)))
-
Сегодня первый день на системе! Посмотрим что получиться!
-
Система классная!!мне все подходит,кроме голодовки после 18ч...просто желудок дико болеть начинает :bc:
-
У меня вопрос! До 12 часов можно есть все только один раз за завтраком или подходов до 12 может быть сколько хочешь?
-
У меня вопрос! До 12 часов можно есть все только один раз за завтраком или подходов до 12 может быть сколько хочешь?
Если вы к примеру, часов в семь утра проснулись и решили позавтракать, то можно и втрой завтрак позволить себе часов в 11.
-
У меня вопрос! До 12 часов можно есть все только один раз за завтраком или подходов до 12 может быть сколько хочешь?
я сначала пила кофе с чем-нибудь вкусным, через некоторое кушала, в идеале надо сначала съесть что-нибудь легкое или выпить, чтобы запустить организм после сна.
-
я сначала пила кофе с чем-нибудь вкусным, через некоторое кушала, в идеале надо сначала съесть что-нибудь легкое или выпить, чтобы запустить организм после сна.
кофе +1 бутер с печеночным паштетом, моно :ah:
-
кофе +1 бутер с печеночным паштетом, моно :ah:
можно с 2мя или 3мя :ab:
-
Девочки, а кто-нибудь есть на их (минус 60) форуме, а то я не могу туда попасть, то ли забанили, то ли не работает :al:,
уже второй день потихоньку перехожу на систему, сегодня на работу тащила целую сумку с обедом и ужином.
у меня по режиму питания вопрос
я завтракала в 9 утра, пообедала в 1430, но вот ужинать в 17.30 себя через силу заставила, все-таки не комфортно не есть после 18.00. слишком рано, мой активный день заканчивается не раньше 24.00, получается 6 часов, как минимум до сна.
а у вас как???
Я есть,и ник у меня там такой же,но я че-то с этим форумом разобраться пока не могу...
Спать тоже ложусь не раньше 24.00,но после 18.00 не ем легко,ток вес не уходит все равно...
-
Спасибо за ответы! Скачите ,а в обед все продукты которые перечислены можно смешивать? Ну кроме картошки и мяса!
-
Спасибо за ответы! Скачите ,а в обед все продукты которые перечислены можно смешивать? Ну кроме картошки и мяса!
Сочетания любые,кроме:
макароны,картошку,бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные",кроме яиц.их можно добавлять в небольших количествах.
-
Вот примерно мой обед!
Рис+запеченое мясо+салат из редьки и яйца заправленый ябл.уксусом! кофе с молоком!
Скажите нармально?
А в течении дня кофе с молоко пить можно?
-
Вот примерно мой обед!
Рис+запеченое мясо+салат из редьки и яйца заправленый ябл.уксусом! кофе с молоком!
Скажите нармально?
А в течении дня кофе с молоко пить можно?
Только черный без молока!С молоком-только до 12.00.Обед отличный на мой взгляд!
-
А я думала на обед можно кофе с молоком! И молоко и кофе в разрешенных продуктах! А после обеда уже нельзя!
-
А я думала на обед можно кофе с молоком! И молоко и кофе в разрешенных продуктах! А после обеда уже нельзя!
Ну может я ошибаюсь,но вроде где-то в Катиной книге написано,что кофе можно только черный,а шоколад только горький,и то шоколад-только до 12.00
-
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
Разрешенные на обед,значит их можно смешать кофе с молоком!!!
-
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
Разрешенные на обед,значит их можно смешать кофе с молоком!!!
я пила кофе с молоком на обед, главное без сахара :av:
-
я чай с молоком бывает пью на обед :ab:
-
Девочки, вот я на системе уже 7 мес., а только сейчас до меня доперло, что можно молоко в обед :ag: Я почему-то раньше читала список с напитками и была уверена, что можно только кисломолочку :girl_haha:
-
Девочки, вот я на системе уже 7 мес., а только сейчас до меня доперло, что можно молоко в обед :ag: Я почему-то раньше читала список с напитками и была уверена, что можно только кисломолочку :girl_haha:
Катя, и я такая же :ag:
-
Девочки, вот я на системе уже 7 мес., а только сейчас до меня доперло, что можно молоко в обед :ag: Я почему-то раньше читала список с напитками и была уверена, что можно только кисломолочку :girl_haha:
(http://s9.rimg.info/b073469455e0bc087acfea7e6b386fc6.gif) (http://smajliki.ru/smilie-697262343.html)КАТЯ, поделитесь опытом, как убить жуткий ЖОР после 18(http://s12.rimg.info/c07eaaa805bb18ab717595c608182667.gif) (http://smajliki.ru/smilie-804985959.html) может я что-то в течении дня не так делаю(http://s12.rimg.info/43a84d180410529d8ba7ccd33bd6948b.gif) (http://smajliki.ru/smilie-806434791.html)
-
Надо хоршо покушать в 18 ч. Если я ем мясо или творог, или сыр, мне потом есть не хочется. И еще это дело привычки. Переборешь себя дня 3, потом будет легко.
-
Надо хоршо покушать в 18 ч. Если я ем мясо или творог, или сыр, мне потом есть не хочется. И еще это дело привычки. Переборешь себя дня 3, потом будет легко.
Ой, девочки, (http://s4.rimg.info/91f2e3bddf71187be3f6e2da6c2630b4.gif) (http://smajliki.ru/smilie-416115015.html), что вы есть и темка ОЧЕНЬ помогает!!!
-
Лена, у меня просто организм уже привык к такому режиму, и даже если я поем легенько, то есть все равно не хочется после 18-00. У меня вот например другая проблема - вес стоит уже 2 мес :ak: :wallbash: Я уж и не знаю что делать, наверное попробую разгрузочные дни делать - может сдвинется :wallbash:
-
Возможно 2 варианта: первый - уходят объемы, второй - организму больше уже не нужно :ad:
-
Возможно 2 варианта: первый - уходят объемы, второй - организму больше уже не нужно :ad:
Насчет объемов не знаю, не измеряю давно, визуально вроде все на месте. А вот насчет того, что организму достаточно - возможно, мне такая мысля в голову частенько приходит :scratch: Но меня такой все не устраивает, а Мириманова писала, что каждый человек на системе может похудеть до любых размеров :al:. Мне бы хотелось сбросить еще 5 кг. 2 кг из них у меня уходили уже до НГ, но после обжираловки набрала 2 кг и до сих пор они стоят мертво :against:
-
Насчет объемов не знаю, не измеряю давно, визуально вроде все на месте. А вот насчет того, что организму достаточно - возможно, мне такая мысля в голову частенько приходит :scratch: Но меня такой все не устраивает, а Мириманова писала, что каждый человек на системе может похудеть до любых размеров :al:. Мне бы хотелось сбросить еще 5 кг. 2 кг из них у меня уходили уже до НГ, но после обжираловки набрала 2 кг и до сих пор они стоят мертво :against:
Может правда разгрузочные дни устраивать! Главное после них не сорваться!
-
Может правда разгрузочные дни устраивать! Главное после них не сорваться!
Да в том-то вся малина :scratch:
-
Да в том-то вся малина :scratch:
Я вот только собираюсь садиться на эту диету месяц собираюсь... сладкого ем но после 18 не ем и занимаюсь дома спортом вот хочу ужесточить меры.
Я недавно читала книгу -60 там автор сама говорила что у неё когда вес вставал она садилась и думала чего она не так делала.. и как то раз поняла что дело в цифре может ты дохуделать до первоначальной циферки..Может покапаешься в себе и найдешь отклонения?
Или поменяй диету -калории посчитай или ещё чего...хотя идея разгрузочных дней тоже хороша
-
Девочки,у меня на обед был грибной суп и свекла тушеная с морковкой и луком.Нормально?
А поужинать я забыла.теперь вот голодная сижу...
-
Ира, спасибо за советик :ax: Менять диету я точно не смогу, т.к. эта система мне подходит на 100%. Очевидно у меня в организме сейчас происходит какой-то временный застой, но я не отчаиваюсь, вот морально готовлю себя к разгрузочным дням :scratch:
Наташ, обед у тебя хороший получился :ay: А насчет ужина эт ты дала, у меня не получается забывать ужинать, т.к. желудок прям кричит - ДАЙ ЖРАТЬ :girl_haha:
-
Девуси приветище ну что я 5-й день на диете полет проходит нормально результат:-1.5 кг я довольна как слон :ay: сижу не сторого инода нарушаю (поем :ay: не до 18 а до 18-30 или вот вчера в 5 пироженное заточила - сестра нагрянула с коробкой оных) а вообще диета хороша :aha: продолжаем дальше :love:
-
Девочки,хлебцы можно есть на обед?
-
Наташ, насколько я знаю - можно только криспы (или крипсы) и на крайняк ржаные сухари и ржаной хлеб. Про хлебцы нигде не читала :al:
-
Я вот тоже решила попробовать (со вчерашнего дня :ar:), результатами еще рано хвастать, но сбрасывать мне много :ak: Аж, 18 кг!!!
-
Главное-желание!!!все получится,обязательно!!! :ay:
-
Главное-желание!!!все получится,обязательно!!! :ay:
Будем стараться:-) Особенно вдохновляют посты тех, у кого получается :ar:
-
Будем стараться:-) Особенно вдохновляют посты тех, у кого получается :ar:
Ну я долго собиралась садиться на диету и как-то постепенно села... вот 6-й день 1 кг 800 гр
-
Будем стараться:-) Особенно вдохновляют посты тех, у кого получается :ar:
Оля, и ты тут, а я только читаю, никак не установится режим, иногда спим до часу, завтрак пропущен, а сладкого хочется :bh: - хотя отговорки все это :ah:
-
Пишу для тех кто ещё совневается 7-й день минус 2 кило... если будет вес уходиь в таком же темпе .. буду это дело тормозить -чет страхово.. кормлю ж ещё я думала что вода уходит, а одела свою юбку-измеритель поняла что и объемы
-
Оля, и ты тут, а я только читаю, никак не установится режим, иногда спим до часу, завтрак пропущен, а сладкого хочется :bh: - хотя отговорки все это :ah:
У меня выхода нет:-) При моем росте - такой вес катастрофа...Тем более, что пока моя мечта вернуться к добеременному (до 1 бер-ти) весу, а я и там была достаточно аппетитной :aw:
-
Оля, и ты тут, а я только читаю, никак не установится режим, иногда спим до часу, завтрак пропущен, а сладкого хочется :bh: - хотя отговорки все это :ah:
Ленусь, в личку собщения не отправляются. можно я тут спрошу?
Лен, знаешь что хочу спросить - где то в твоих сообщениях встречала что ты пьешь чай с яблочными чипсами, что ли...то ли в окее, то ли в ошане купленными..что это такое и где купить?
-
Пишу для тех кто ещё совневается 7-й день минус 2 кило... если будет вес уходиь в таком же темпе .. буду это дело тормозить -чет страхово.. кормлю ж ещё я думала что вода уходит, а одела свою юбку-измеритель поняла что и объемы
не боись, нормально все будет. Это вначале так быстро. А потом уже медленнее. Так как вначале уходит вода и шлаки из организма. Потом недавно накопленные кг и потом уже залежалые. У меня за месяц 6 кг ушло. А щас уже гораздо медленнее дело продвигается. Так как уже видимо дошло до застарелых запасов :) :) :) а за кормление не переживай. На молоко количество еды не влияет, а влияет сколько ребеночек грудь сосет. Моя вообще полностью на ГВ без прикорма. И с молоком все в норме.
-
не боись, нормально все будет. Это вначале так быстро. А потом уже медленнее. Так как вначале уходит вода и шлаки из организма. Потом недавно накопленные кг и потом уже залежалые. У меня за месяц 6 кг ушло. А щас уже гораздо медленнее дело продвигается. Так как уже видимо дошло до застарелых запасов :) :) :) а за кормление не переживай. На молоко количество еды не влияет, а влияет сколько ребеночек грудь сосет. Моя вообще полностью на ГВ без прикорма. И с молоком все в норме.
Ира, а ты долго питаешься по системе?
-
Ленусь, в личку собщения не отправляются. можно я тут спрошу?
Лен, знаешь что хочу спросить - где то в твоих сообщениях встречала что ты пьешь чай с яблочными чипсами, что ли...то ли в окее, то ли в ошане купленными..что это такое и где купить?
личку почищу :ab:! яблочные чипсы :ai: - я не знаю че это :al:
-
Ира, а ты долго питаешься по системе?
я с 17 января этого года, получается полтора месяца :ab:
-
личку почищу :ab:! яблочные чипсы :ai: - я не знаю че это :al:
ээх..придется искать в теме, где я это читала... :bh:
-
ээх..придется искать в теме, где я это читала... :bh:
Девочки я не знаю, где они сейчас продаются, но как то летом наткнулась на их акцию в одном из супермаркетов(по- моему "Солнечный круг"). они их позиционируют как легкие крылья бабочек и на упаковке по -моему бабочки - это тонко-тонко порезанные и высушенные круглые ломтики яблок и они слегка хрустят.
-
Девочки,что-то происходит-не пойму :al:Меня совсем не тянет ужинать,нет чувства голода,ну это же неправильно,для желудка вредно ведь заканчивать свой трудовой день обедом в 14.00 :ai:И что делать?Я ведь просто забываю поужинать,потому что желудок не напоминает,а если не забываю-впихиваю в себя без особого удовольствия салат фруктовый-и меня начинает от него мутить :at:Что делать? :bc:
-
Приветик всем худеющим! Я вот тут сижу и думаю, остаться на Кремлевской диете, или к вам перейти. На КД вообще почти ничего нельзя кроме мяса, тут немного по мягче... Я на одном мясе две недели, похудела прилично, только вот боюсь всяких авитаминозов и ты ды... :ab: :sorry:
-
Приветик всем худеющим! Я вот тут сижу и думаю, остаться на Кремлевской диете, или к вам перейти. На КД вообще почти ничего нельзя кроме мяса, тут немного по мягче... Я на одном мясе две недели, похудела прилично, только вот боюсь всяких авитаминозов и ты ды... :ab: :sorry:
Присоединяйтесь! :az:Я читала,что после КД сильно поправляются,т.к.организм постепенно "разучивается" переваривать и усваивать разнообразную пищу,плюс к этому "летит" желудок :ai:
-
Да да, абсолютно согласна. Мне так тоже кажется. Надо просто кушать маленькими дозами))) Все, с завтрашнего дня я с вами! :bf: :peace: :az:
-
ээх..придется искать в теме, где я это читала... :bh:
это я писАла. Я покупаю их в Ашане, в отделе диет продуктов. С чаем люблю похрустеть.
-
Приветик всем худеющим! Я вот тут сижу и думаю, остаться на Кремлевской диете, или к вам перейти. На КД вообще почти ничего нельзя кроме мяса, тут немного по мягче... Я на одном мясе две недели, похудела прилично, только вот боюсь всяких авитаминозов и ты ды... :ab: :sorry:
Я еще до первой беременности питалась по несколько изменеммной кремлевке: просто жестко ограничивала себя в легких углеводах, но фрукты, овощи, каши ела умеренно. Похудела и вообще хорошо выглядела и чувствовала! Вспоминаю, что питалась достаточно разнообразно, но эффект был! :ap: :ap: :ap:
Я за время беременностей обеих пристрастилась к сладкому (хотя раньше особо не любила...), вот решила питаться по этой системе. Завтра взвешусь - напишу успехи за неделю, ежеди они вообще УЖЕ есть:-)))
-
это я пИсала. Я покупаю их в Ашане, в отделе диет продуктов. С чаем люблю похрустеть.
спасибо :ax:
-
не знаю - плакать мне или смеяться. :bb:
подарила мне мама сегодня подарок на 8 марта со словами "ты только не обижайся"
книгу с системой-60 и рецепты...
-
Девочки,всех с праздником!
Ну-ка,признавайтесь,есть среди нас такие молодцы,кто не нарушил сегодня систему?
Я,например,еще вчера начала активно нарушать... :ah:
-
Девочки,всех с праздником!
Ну-ка,признавайтесь,есть среди нас такие молодцы,кто не нарушил сегодня систему?
Я,например,еще вчера начала активно нарушать... :ah:
Наташа, мы с тобой братья по крови :ag: :support: Я со вчерашнего дня тоже хомячу не по-детски, у дочи вчера ДР был. А сегодня ж грех не пожрать :ag: Вот теперь задушить бы себя :wallbash:
-
собираюсь с завтрашнего дня к вам присоединиться, сегодня уже начала, но с нарушениями, но после 6 уже не ела :ar:
-
собираюсь с завтрашнего дня к вам присоединиться, сегодня уже начала, но с нарушениями, но после 6 уже не ела :ar:
давай давай! Все получится. Я тоже пару дней таким образом "начинала". Если не секрет, сколько планируешь скинуть?
-
давай давай! Все получится. Я тоже пару дней таким образом "начинала". Если не секрет, сколько планируешь скинуть?
много :ai:, на весы боюсь вставать, последний раз была 58, сейчас наверное :hi!:60, хочу 48 :love:
-
много :ai:, на весы боюсь вставать, последний раз была 58, сейчас наверное :hi!:60, хочу 48 :love:
да эт еще не много, люди по 30 кг скидывают :) я была 70, щас 63, хочу 57
-
да эт еще не много, люди по 30 кг скидывают :) я была 70, щас 63, хочу 57
для меня много :bh:
-
Девы, я опять с вами))))
В третий раз уже по-моему :ah:
-
для меня много :bh:
а сколько у тебя рост?? у меня 167 см и 57 кг для меня комфортный вес
Девы, я опять с вами))))
В третий раз уже по-моему :ah:
присоединяйся!!! успехов!! :ax:
-
а сколько у тебя рост??
метр с кепкой в прыжке :ag: 158! и в 48 кг я худобой не выгляжу :aha:
-
девочки, а можете писать примерное меню что кушаете, я изучила списки! мне надо придумать ужин такой чтоб наесться и не хотеть есть весь вечер :bh:
-
метр с кепкой в прыжке :ag: 158! и в 48 кг я худобой не выгляжу :aha:
ну для твоего роста это идеальный вес :) просто я например в 55 уже тощая, а если 48 буду, то это уже будет анерексия =)
я на ужин обычно творог ем с яблоком и черносливом.
-
ну для твоего роста это идеальный вес :) просто я например в 55 уже тощая, а если 48 буду, то это уже будет анерексия =)
я на ужин обычно творог ем с яблоком и черносливом.
я умру после такого ужина :ai:
а во сколько ты последний раз кушаешь?
-
Девы,подскажите,а где можно найти эту диету.Лень читать все 70страниц обсуждений!
-
Девы,подскажите,а где можно найти эту диету.Лень читать все 70страниц обсуждений!
это не диета, основные принципы на 1 странице.
-
это не диета, основные принципы на 1 странице.
спасибо :ax:
-
спасибо :ax:
пожалуйста :sorry:
-
я умру после такого ужина :ai:
а во сколько ты последний раз кушаешь?
почему умрешь? Там же ограничения по количеству нету. Я просто творог люблю, поэтому для меня это оптимальный вариант. Если не можешь творог, курицу себе запеки в духовке или рыбку и ешь. А вообще зайди на форум минус60, там есть рецепты обедов и ужинов всякие :) у меня просто времени не хватает на подобное Заморачиваться
-
почему умрешь? Там же ограничения по количеству нету. Я просто творог люблю, поэтому для меня это оптимальный вариант. Если не можешь творог, курицу себе запеки в духовке или рыбку и ешь. А вообще зайди на форум минус60, там есть рецепты обедов и ужинов всякие :) у меня просто времени не хватает на подобное Заморачиваться
творог сладкий только люблю :love:, а заморачиваться тоже не особо хочется :scratch:
-
творог сладкий только люблю :love:, а заморачиваться тоже не особо хочется :scratch:
я тоже сначала не представляла как можно несладкий творог есть, но с фруктами оказалось очень даже вкусно. Щас тока несладкий и ем
-
я тоже сначала не представляла как можно несладкий творог есть, но с фруктами оказалось очень даже вкусно. Щас тока несладкий и ем
и каким количеством ты наедаешься? надо наверное спать пораньше ложиться, что не хотелось кушать :scratch:
-
и каким количеством ты наедаешься? надо наверное спать пораньше ложиться, что не хотелось кушать :scratch:
ну да, конечно, если сидеть до часу-двух ночи в инете, то есть по любому захочется. Я беру 150-200 грамм творога, яблоко, штук 5 черносливин, кидаю все в блендер, заливаю молоком, смешиваю и ем :)
-
ну да, конечно, если сидеть до часу-двух ночи в инете, то есть по любому захочется. Я беру 150-200 грамм творога, яблоко, штук 5 черносливин, кидаю все в блендер, заливаю молоком, смешиваю и ем :)
:aw: побегу :run: сейчас в магазин за творогом, молоком, яблоком, чернослив есть.
-
:aw: побегу :run: сейчас в магазин за творогом, молоком, яблоком, чернослив есть.
смотри тока чтоб творог был или обезжиренный или с жирностью не более 5% (по правилам системы) :)
-
смотри тока чтоб творог был или обезжиренный или с жирностью не более 5% (по правилам системы) :)
:aha: спасибо, я уже это прочла! а пить вечером только чай? с лимоном можно?
-
:aha: спасибо, я уже это прочла! а пить вечером только чай? с лимоном можно?
-
Ирина, что хотела написать? :ab:
-
Ирина, что хотела написать? :ab:
блин, я с телефона, почему то сообщение не отправилось??? Я говорю, на счет лимона не помню, поэтому врать не буду можно или нет. Я лично пью зеленый чай с добавкой лимона
-
блин, я с телефона, почему то сообщение не отправилось??? Я говорю, на счет лимона не помню, поэтому врать не буду можно или нет. Я лично пью зеленый чай с добавкой лимона
TESS LIME? :ad:
-
TESS LIME? :ad:
ага :)
-
ага :)
Люблю чаи tess :love:
-
Девочки и я опять с вами, а то расслабилась, млин... :bg: хочу 3 набранных кг сбросить))))
-
Девочки и я опять с вами, а то расслабилась, млин... :bg: хочу 3 набранных кг сбросить))))
везет всего лишь 3 кг :ak:
-
метр с кепкой в прыжке :ag: 158! и в 48 кг я худобой не выгляжу :aha:
У меня рост такой же, и на сколько помню самый маленький мой вес - это 54 кг! Предел моих мечтаний 58-60 кг..но что-то даже надеяться боязно.
-
У меня рост такой же, и на сколько помню самый маленький мой вес - это 54 кг! Предел моих мечтаний 58-60 кг..но что-то даже надеяться боязно.
почему? А сейчас сколько, если не секрет?
-
У меня рост такой же, и на сколько помню самый маленький мой вес - это 54 кг! Предел моих мечтаний 58-60 кг..но что-то даже надеяться боязно.
а ты не бойся! ты обязательно такая будешь :bf:
Ну что почти выдержала, только семечек наелась после 6 :wallbash:, но это второй день :scratch:
-
а ты не бойся! ты обязательно такая будешь :bf:
Ну что почти выдержала, только семечек наелась после 6 :wallbash:, но это второй день :scratch:
мне кажется постепенно организм привыкает, что после 6 не кушаешь :)
успехов тебе! ;)
-
мне кажется постепенно организм привыкает, что после 6 не кушаешь :)
успехов тебе! ;)
спасибо :ar:
я же год назад похудела на 6 кг, в этом году надо на 12 :ai:
-
а еще-еще собираюсь пойти спать, потому что хочу скорее утро :ah:, уже представляю как сварю себе кофе с молоком, а в холодильнике ждут меня вкуснейшие эклеры с заварным кремом :as: :love:
подкиньте идейку на счет обеда и ужина на завтра :bc:
-
а еще-еще собираюсь пойти спать, потому что хочу скорее утро :ah:, уже представляю как сварю себе кофе с молоком, а в холодильнике ждут меня вкуснейшие эклеры с заварным кремом :as: :love:
подкиньте идейку на счет обеда и ужина на завтра :bc:
Я на обед люблю мясо тушеное или запеченое в духовке с салатиком из свежих овощей,а на ужин всегда делаю себе салат из яблок,апельсинов и чернослива+немного творога и заправляю ряженкой.Уже от него конечно :at:,но больше пока на ужин ничего не могу придумать подходящего...
-
но больше пока на ужин ничего не могу придумать подходящего...
вот интересный рецептик на ужин
Необходимо:
помидоры среднего размера - 3 шт.
рис - 200 г
репчатый лук - 1 шт
чеснок - 2 зубчика
соевый соус - 1 ст.л.
щепотка сушенного базилика
соль, перец
Спосб приготовления: помидоры разрежьте пополам. Рис отварите, промойте холодной водой. чеснок очистите, крупно нарежьте. Лук мелкими кубиками. Духовку разогреть до 190 градусов. соевый соус налейте в миску, добавьте чеснок, лук, перец и соль по вкусу, перемешайте.
Полученной смесью смажьте помидоры. Запекать в духовке 5 минут, сверху выложите шапочки из риса и запекайте еще 5 минут, подавать горячим посыпав базиликом.
Совет: так же можно приготовить и закуску из перца.
-
Я на обед люблю мясо тушеное или запеченое в духовке с салатиком из свежих овощей,а на ужин всегда делаю себе салат из яблок,апельсинов и чернослива+немного творога и заправляю ряженкой.Уже от него конечно :at:,но больше пока на ужин ничего не могу придумать подходящего...
Мясо или рыбу лучше кушать на ужин.))
-
Мясо или рыбу лучше кушать на ужин.))
по системе есть несколько вариантов ужина и их нужно периодически менять, иначе вес может встать
-
всем худеющим :hi!:
мда хотела вчера лечь пораньше, ребенок решил иначе :scratch:, в итоге опять в 2 ночи до кровати доползла, но устояла перед носом лежавшим шоколадом :ar: и сегодня отвес -400 гр :ar:
-
почему? А сейчас сколько, если не секрет?
77!!!!
мне кажется постепенно организм привыкает, что после 6 не кушаешь :)
успехов тебе! ;)
А вот мне пока после 6 кушать не хочется, но нарушения в системе все равно есть! и сегодня отвес -400 гр :ar:
Ну это круто :ar:, у меня 400 гр. за всю прошлую неделю, завтра взвешусь посмотрю сколько за эту:-)))
-
77!!!! А вот мне пока после 6 кушать не хочется, но нарушения в системе все равно есть! Ну это круто :ar:, у меня 400 гр. за всю прошлую неделю, завтра взвешусь посмотрю сколько за эту:-)))
в чем именно нарушения?
я вот поела на ужин салат из помидоров, огурцов, чуток чесночка, приправки чуток, посолила, залила кефиром - вкусно, но теперь сижу думаю че с ребенком моим будет - огурцы свежие я еще не пробовала :scratch:
-
в чем именно нарушения?
Ну вот, например, у меня супы или борщи на мясном бульоне! Ну, лень мне и себе еще отдельно готовить...
Или йогурт с добавками!
я вот поела на ужин салат из помидоров, огурцов, чуток чесночка, приправки чуток, посолила, залила кефиром - вкусно, но теперь сижу думаю че с ребенком моим будет - огурцы свежие я еще не пробовала :scratch:
салаты с помидорами - это вообще моя слабость, все лето-осень кушала:-))) правда Полина тогда постарше была, проблем не было. А в этом году еще не делала!
-
Ну вот, например, у меня супы или борщи на мясном бульоне! Ну, лень мне и себе еще отдельно готовить...
Или йогурт с добавками!салаты с помидорами - это вообще моя слабость, все лето-осень кушала:-))) правда Полина тогда постарше была, проблем не было. А в этом году еще не делала!
ну не ешь в супе картошку и фсе :bf:, я в том году все-равно варила борщ с картошкой, ну не представляю я его без нее :sorry:
а йогурт с добавками с утра же можно :scratch:
а вот какой продают без добавок? теперь задумалась может самой йогурт делать :scratch:
-
ну не ешь в супе картошку и фсе :bf:, я в том году все-равно варила борщ с картошкой, ну не представляю я его без нее :sorry:
а йогурт с добавками с утра же можно :scratch:
а вот какой продают без добавок? теперь задумалась может самой йогурт делать :scratch:
Есть активия без добавок, но я еще, видно, не созрела к нему. Йогурт на ужин ела и еще что-нить. Но все равно ужин стал "легче", раньше я и позднее ела и более ощутимую пищу.
-
Есть активия без добавок, но я еще, видно, не созрела к нему. Йогурт на ужин ела и еще что-нить. Но все равно ужин стал "легче", раньше я и позднее ела и более ощутимую пищу.
ну постепенно привыкнет организм к более раннему ужину, желудок уменьшится и можно уже будет строго соблюдать :scratch:
-
ну постепенно привыкнет организм к более раннему ужину, желудок уменьшится и можно уже будет строго соблюдать :scratch:
Вообще, мой организм странная штука :al: :al: :al: Было дело, когда я в течение 5 или больше лет все лето проводила на Кавказе в заповеднике. Кушали мы 2 раза в день (и не так чтоб от пуза), большие физ. нагрузки разнообразного вида (много ходили, рюкзаки тяжелые, мерзли и т.д.) и вот не худела ни сколько за лето. А мой напарник не успевал ремень подтягивать!!! Мой же вес держался в районе 58-60 и усе!....Потому и стремлюсь к этому.
-
ну не ешь в супе картошку и фсе :bf:, я в том году все-равно варила борщ с картошкой, ну не представляю я его без нее :sorry:
а йогурт с добавками с утра же можно :scratch:
а вот какой продают без добавок? теперь задумалась может самой йогурт делать :scratch:
не, лен, это будет не ОК! По правилам это считается нарушением. Так как картошка уже сварилась и отдала свои свойства в бульон. Так что это не выход.
-
Кстати,девочки,в борщ вместо картошки можно класть корень сельдерея.И по системе подходит,и он сам по себе способствует похудению.
А я сегодня вечером мужу к чаю вкуснящих булочек с маслицем и сахаром напекла-так до утра не удержалась-схомякала 2 штучки! :ak:они хоть и маленькие,но все равно :aq:Ну они так пахли... :as:
-
Кстати,девочки,в борщ вместо картошки можно класть корень сельдерея.И по системе подходит,и он сам по себе способствует похудению.
А я сегодня вечером мужу к чаю вкуснящих булочек с маслицем и сахаром напекла-так до утра не удержалась-схомякала 2 штучки! :ak:они хоть и маленькие,но все равно :aq:Ну они так пахли... :as:
а я пельмени варила и тоже съела несколько... Ничего "системного" не было дома, а идти никуда не хотелось... Киньте в меня тапком
-
а я пельмени варила и тоже съела несколько... Ничего "системного" не было дома, а идти никуда не хотелось... Киньте в меня тапком
Могу помидором(не гнилым,свеженьким!)-он полезнее,чем тапок! :ag:
-
не, лен, это будет не ОК! По правилам это считается нарушением. Так как картошка уже сварилась и отдала свои свойства в бульон. Так что это не выход.
ты знаешь я ела и не помешала она мне похудеть на 6 кг, ну я конечно не каждый день.
а если вместо картофана класть фасоль, так можно?
-
Могу помидором(не гнилым,свеженьким!)-он полезнее,чем тапок! :ag:
тапком полезнее с воспитательной точки зрения, чтоб не нарушала больше :) гг
-
а я пельмени варила и тоже съела несколько... Ничего "системного" не было дома, а идти никуда не хотелось... Киньте в меня тапком
(http://s3.rimg.info/7db2fc3f7091b65f295b3ef40ccbe4fe.gif) (http://smajliki.ru/smilie-332814567.html)на получай (тапок не нашла :ag:)
завтра замеры сделаю и здесь напишу, шоб мне стало стыдно (http://s7.rimg.info/968a300b8a454550977e7b48dc526aaa.gif) (http://smajliki.ru/smilie-608647047.html)
-
ты знаешь я ела и не помешала она мне похудеть на 6 кг, ну я конечно не каждый день.
а если вместо картофана класть фасоль, так можно?
я тоже ела, при чем даж не Заморачивалась и не доставала картошку, и мне тоже не помешало похудеть на 6 кг. Я говорю, что по правилам эт считается нарушением :) фасоль тоже нельзя с мясным сочетать
-
ты знаешь я ела и не помешала она мне похудеть на 6 кг, ну я конечно не каждый день.
а если вместо картофана класть фасоль, так можно?
Неа,бобовые с мясом тож нельзя.
-
(http://s3.rimg.info/7db2fc3f7091b65f295b3ef40ccbe4fe.gif) (http://smajliki.ru/smilie-332814567.html)на получай (тапок не нашла :ag:)
завтра замеры сделаю и здесь напишу, шоб мне стало стыдно (http://s7.rimg.info/968a300b8a454550977e7b48dc526aaa.gif) (http://smajliki.ru/smilie-608647047.html)
мне уже стыдно, потому что за первый месяц я скинула 6 кг, а вот щас за второй наверно еле еле минус 2 кг наскребу :(
-
Неа,бобовые с мясом тож нельзя.
ну и ладно :ao:
а в обед рыбу с картошкой можно?
-
мне уже стыдно, потому что за первый месяц я скинула 6 кг, а вот щас за второй наверно еле еле минус 2 кг наскребу :(
так это вроде нормально, сначала быстро уходят килограммы, а потом вес может застопориться, зато объемы уходят. ты каждую неделю взвешиваешься и замеры делаешь?
-
ну и ладно :ao:
а в обед рыбу с картошкой можно?
Нет,нельзя :ae:
-
Нет,нельзя :ae:
а я буду, просто вареную без масла, майонеза, посмотрим что будет :sorry:
-
так это вроде нормально, сначала быстро уходят килограммы, а потом вес может застопориться, зато объемы уходят. ты каждую неделю взвешиваешься и замеры делаешь?
просто кто то нагло второй месяц лопал вкусности когда не нужно (я про себя). взвешиваюсь каждый день, измеряюсь раз в неделю
-
а я буду, просто вареную без масла, майонеза, посмотрим что будет :sorry:
масло с майонезом как раз таки можно на обед, а вот рыбу с картошкой нет :) Ну может по первости и будет вес уходить (как в случае супа с мясом и картошкой), но думаю ближе к финишу уже это не сработает
-
Вот проснулась в 6 утра специально, чтобы булочку съесть! Вечером еле удержалась.
-
М-да, наверное, и впрям нельзя никаких отхождений от системы. Я за неделю вернулась к прежнему, то есть не похудела, а еще и набрала :aq: Хотя, странно это...
-
просто кто то нагло второй месяц лопал вкусности когда не нужно (я про себя). взвешиваюсь каждый день, измеряюсь раз в неделю
прям как я))))))))))))))))))))))
-
М-да, наверное, и впрям нельзя никаких отхождений от системы. Я за неделю вернулась к прежнему, то есть не похудела, а еще и набрала :aq: Хотя, странно это...
если так, то значит действительно нарушения были, может даже ты не догадывалась, что делала что то не так.
-
всем стройнеющим добрый день :hi!:, погодка прям радует, из окна такое (http://s17.rimg.info/84d0d29e6c40cbb5683c3d1cce783572.gif) (http://smajliki.ru/smilie-1078142535.html)
Вот проснулась в 6 утра специально, чтобы булочку съесть! Вечером еле удержалась.
а я ложусь спать и мечтаю скорее бы утро :ag:хотя надо сказать вчера вечером кушать не хотелось, уже ночью появилось ощущение голода, но к холодильнику бежать совсем было неохота.
я замерилась, позор-позор (http://s7.rimg.info/2163b183d43ba1265cc63cf59832ab0b.gif) (http://smajliki.ru/smilie-608639655.html)
ОГ - 95 - в принципе можно поменьше, но и так мне тоже нравится :girl_haha:
ОТ - 75 - хочу 60-64
ОБ - 100 - хочу 90-92 :ai:
-
если так, то значит действительно нарушения были, может даже ты не догадывалась, что делала что то не так.
Читаю снова :an: :an: :an:
-
наверное я совсем глупая. или беременые мозги))))))
купила все книжки из серии,но конкретных рекомендаций(которые есть вначале темки) так и не нашла. ну по крайне мере частично нашла,а частично нет. может я не те книжки купила.
девочки.а беременный тут кто нибудь есть? с врачем обсуждали безопасность диеты?а то я много набарала.... почитала эту систему,вроде не смертельно.тока физическая нагрузка меня беспокоит(у меня раньше не было никакой нагрузки)
-
наверное я совсем глупая. или беременые мозги))))))
купила все книжки из серии,но конкретных рекомендаций(которые есть вначале темки) так и не нашла. ну по крайне мере частично нашла,а частично нет. может я не те книжки купила.
девочки.а беременный тут кто нибудь есть? с врачем обсуждали безопасность диеты?а то я много набарала.... почитала эту систему,вроде не смертельно.тока физическая нагрузка меня беспокоит(у меня раньше не было никакой нагрузки)
я в книжке очень хорошо все поняла по питанию в прошлом году :al:
я думаю можно соблюдать, но может быть не так строго! а физическую нагрузку можно, если противопоказаний нет, спроси у врача и лучше под наблюдением заниматься, можно на йогу для беременных, можно на аква-тренировки.
-
всем стройнеющим добрый день :hi!:, погодка прям радует, из окна такое (http://s17.rimg.info/84d0d29e6c40cbb5683c3d1cce783572.gif) (http://smajliki.ru/smilie-1078142535.html)а я ложусь спать и мечтаю скорее бы утро :ag:хотя надо сказать вчера вечером кушать не хотелось, уже ночью появилось ощущение голода, но к холодильнику бежать совсем было неохота.
я замерилась, позор-позор (http://s7.rimg.info/2163b183d43ba1265cc63cf59832ab0b.gif) (http://smajliki.ru/smilie-608639655.html)
ОГ - 95 - в принципе можно поменьше, но и так мне тоже нравится :girl_haha:
ОТ - 75 - хочу 60-64
ОБ - 100 - хочу 90-92 :ai:
я раньше тоже ложилась спать с мечтой о том, что утром покушаю вкусностей... весь прикол в том, что утром то их и не хочется :bh:
тоже померялась
ОГ - не меряю, т.к. зависит поел ребенок или нет :girl_haha:
ОТ - 74
ОБ - 101
-
я раньше тоже ложилась спать с мечтой о том, что утром покушаю вкусностей... весь прикол в том, что утром то их и не хочется :bh:
тоже померялась
ОГ - не меряю, т.к. зависит поел ребенок или нет :girl_haha:
ОТ - 74
ОБ - 101
а мне хочется :bg:, особенно когда знаю что в холодильнике лежат любимые эклерчики :as:
-
Бодрое утро, стройняшки :bg:
отчитываюсь по меню вчерашнего дня, может кому пригодится :al:
завтрак - кофе с молоком и печенье с маслом (больше ничего не успела, уснула)
обед - куринный бульон с яйцом и салат из помидоров и огурцов с раст.маслом и соевым соусом.
ужин - рис с тушеными овощами (помидоры, лук, чеснок) с приправами и чуток соевого соуса.
вместо спорта пока прогулки с коляской)))
-
А я сегодня че то решила взвеситься опять - оказалось -1200 г. в сравнении со вчерашним весом. Наверное вода гуляет по организму!!! Рада, что хоть по капельке вес теряю. За две недели где-то 800 г.
-
Бодрое утро, стройняшки :bg:
отчитываюсь по меню вчерашнего дня, может кому пригодится :al:
завтрак - кофе с молоком и печенье с маслом (больше ничего не успела, уснула)
обед - куринный бульон с яйцом и салат из помидоров и огурцов с раст.маслом и соевым соусом.
ужин - рис с тушеными овощами (помидоры, лук, чеснок) с приправами и чуток соевого соуса.
вместо спорта пока прогулки с коляской)))
а рис белый?? а то я вычитала, что на ужин нельзя белый рис :bh:
-
наверное я совсем глупая. или беременые мозги))))))
купила все книжки из серии,но конкретных рекомендаций(которые есть вначале темки) так и не нашла. ну по крайне мере частично нашла,а частично нет. может я не те книжки купила.
девочки.а беременный тут кто нибудь есть? с врачем обсуждали безопасность диеты?а то я много набарала.... почитала эту систему,вроде не смертельно.тока физическая нагрузка меня беспокоит(у меня раньше не было никакой нагрузки)
1. Можно ли пользоваться "системой -60" во время беременности?
Да, можно. Именно эта система очень подходит для беременных, т.к. режим питания, сочетаемость продуктов и ограничение ряда продуктов абсолютно точно не вредят беременным,
2. Худеете ли вы на системе во время беременности?
У нас есть главная задача - не набрать лишнего, что очень часто встречается у беременных, считается, что кушать нужно за двоих...
Мы питаемся нормально, без фанатизма(как говорит наша всеми любимая Катя Мириманова)
3. Можно ли во время беременности пользоваться кофейным скрабом и мумие?
Скрабом можно, но смотреть по состоянию кожи, т.к. кожа становится более чувствительной, сухой. Может начать шелушиться. Если все же применять скраб, то ни в коем случае не на области живота.
Мумие - нельзя из-за отсутствия исследований в этой области, как беременных, так и кормящих.
4. Физические упражнения.
Также смотрим по состоянию и по возможности занимаемся по комплексам для беременных.
5. Беременность - особое состояние, порой омрачающееся токсикозом или еще какими-то моментами, при которых нужно чутко слышать состояние организма, а не слепо следовать предписаниям системы.
Вообще по всем спорным вопросам желательно уточнять мнение врача, ведущего беременность. А лучше нескольких (скопировано с форума "система -60")
-
а рис белый?? а то я вычитала, что на ужин нельзя белый рис :bh:
:aha: у меня другого нет. слушай ну я думаю не так это и страшно поесть белый, мы же все-таки кормим не только себя :sorry:
-
:aha: у меня другого нет. слушай ну я думаю не так это и страшно поесть белый, мы же все-таки кормим не только себя :sorry:
я тоже думаю, что это уже крайности... :af:
-
я тоже думаю, что это уже крайности... :af:
и весим мы не 120 кг :ai:, автору системы конечно надо было строго все соблюдать :sorry:
-
сегодня у меня 2 месяца на системе. за первый месяц ушло 5 кг (не совсем строго соблюдала), за второй - всего лишь 1,5 кг (8 марта все виновато :ah:) при этом не было физ. упражнений... хочу еще похудеть на 6 кг :love:
-
сегодня у меня 2 месяца на системе. за первый месяц ушло 5 кг (не совсем строго соблюдала), за второй - всего лишь 1,5 кг (8 марта все виновато :ah:) при этом не было физ. упражнений... хочу еще похудеть на 6 кг :love:
молодец, хорошо ушло и при этом согласись не сложно ее соблюдать :aha:
у меня пока ничего не уходит, в пятницу измерюсь и взвешусь, посмотрим, но я еще не могу привыкнуть не есть после 18, вчера взяла в 8 вечера съела 4 пельменя :an:, нормальная нет, целый день так хорошо питалась - все правильно, а тут раз и бес попутал :girl_haha:
-
молодец, хорошо ушло и при этом согласись не сложно ее соблюдать :aha:
у меня пока ничего не уходит, в пятницу измерюсь и взвешусь, посмотрим, но я еще не могу привыкнуть не есть после 18, вчера взяла в 8 вечера съела 4 пельменя :an:, нормальная нет, целый день так хорошо питалась - все правильно, а тут раз и бес попутал :girl_haha:
у меня тож такое бывает, но на утро так стыдно (я каждый день взвешиваюсь), что теперь 5 раз подумаю, прежде чем что то схомячить :bg:
можно сказать усилий никаких не прилагала для этого результата. вот планирую все таки хоть какую то нагрузку ввести по мимо таскания детя на 4 этаж обратно :girl_haha:
-
нарушила сегодня в обед макароны по-флотски :ah:, но больше нечего, на ужин кефир с черносливом тогда и на сегодня - 1 кг :ar:
-
нарушила сегодня в обед макароны по-флотски :ah:, но больше нечего, на ужин кефир с черносливом тогда и на сегодня - 1 кг :ar:
а я себе позволила конфетку в обед... :ah:
но зато сегодня упражнения поделала, надеюсь не в последний раз :girl_haha:
-
а я себе позволила конфетку в обед... :ah:
но зато сегодня упражнения поделала, надеюсь не в последний раз :girl_haha:
а я вчера пресс качала на мяче :aha:
Ир, хотела спросить, у тебя молока меньше не стало? Вообще вроде она у тебя хорошо :hi!: набирает! Я что заметила, тити мои всегда мягкие, ребенок висеть на груди стал дольше, но молоко точно есть, потому как мося потом у него в молоке :girl_haha:
-
Хочу Вам сказать, я на этой системе недели две сидела и молока стало меньше. И мне кажется, что в основном это из-за запрета есть после шести. Вот готовлюсь сесть на нее попозже, как доча в основном прикорм будет кушать.
-
Хочу Вам сказать, я на этой системе недели две сидела и молока стало меньше. И мне кажется, что в основном это из-за запрета есть после шести. Вот готовлюсь сесть на нее попозже, как доча в основном прикорм будет кушать.
ну вот и мне кажется, что меньше молока, посмотрим на прибавку, недельку еще понаблюдаю, либо все-таки надо смягчить систему.
-
Ну хотя бы после семи-восьми часов вечера воздерживаться. А то не шибко обильный ужин до шести, для кормящей мамы, НЕ АЙС, я считаю!
-
Ну хотя бы после семи-восьми часов вечера воздерживаться. А то не шибко обильный ужин до шести, для кормящей мамы, НЕ АЙС, я считаю!
ну в общем да, а то я могла и ночью поесть :ai:, особенно когда малыш долго не спит :sorry:
-
Ну, а у меня получается строго ТОЛЬКО после 18 не кушать, а нарушения бывают в остальном. Потому как с 2 малышами голова кругом, и я не успеваю готовить себе отдельно, подбираю из того, что есть. А еще я очень люблю чай пить с чем-ниибудь. Правда, теперь стала в основном с курагой, черосливом и т.п. Может, конечно, это отговорки, и у меня не хватает силы воли... :al:
-
Ну, а у меня получается строго ТОЛЬКО после 18 не кушать, а нарушения бывают в остальном. Потому как с 2 малышами голова кругом, и я не успеваю готовить себе отдельно, подбираю из того, что есть. А еще я очень люблю чай пить с чем-ниибудь. Правда, теперь стала в основном с курагой, черосливом и т.п. Может, конечно, это отговорки, и у меня не хватает силы воли... :al:
ну Оль, не представляю с двумя детьми еще и не всегда поешь, так что тебе можно :aha:
-
Лена, на счет молока. Доче скоро 6 месяцев, полностью на ГВ, без прикорма. В 5 мес. весили 8 кг (родились 3300). Так что я думаю не голодает. А вообще количество молока зависит не от того, сколько мама съела. На молоко влияет питье, а в первую очередь - количество прикладывания ребенка к груди :) так как молоко вырабатывается в ответ на стимулирование груди ребенком, когда он сосет.
А на счет того, что грудь стала мягкой и нет ощущения наполненности - дак ведь это только при становлении лактации такое, а потом это проходит. И если грудь мягкая это совсем не означает, что молока там нету :)
-
Ну хотя бы после семи-восьми часов вечера воздерживаться. А то не шибко обильный ужин до шести, для кормящей мамы, НЕ АЙС, я считаю!
по правилам системы ограничения в порциях нету. Кушать нужно до чувства сытости, в том числе на ужин. Тогда и до утра будете нормально доживать без голодовки :) а то некоторые яблочко с кефиром съедят, а потом жалуются, что кушать охота (никого из вас конкретно не имею в виду :))
-
А на счет того, что грудь стала мягкой и нет ощущения наполненности - дак ведь это только при становлении лактации такое, а потом это проходит. И если грудь мягкая это совсем не означает, что молока там нету :)
ну вообще я все это знаю, просто не привычно :sorry:
-
ну вообще я все это знаю, просто не привычно :sorry:
ну вот :) :) :) я щас хоть себя человеком чувствую, а то раньше молоко бежало, хоть ведра подставляй =))
-
ну вот :) :) :) я щас хоть себя человеком чувствую, а то раньше молоко бежало, хоть ведра подставляй =))
А я до сих пор чувствую как грудь наливается. :al: Наверно, я неправильная какая-то! :ag:
-
А я до сих пор чувствую как грудь наливается. :al: Наверно, я неправильная какая-то! :ag:
не, ну если у меня большой перерыв между кормлениями возникает, то тоже такое бывает ощущение тяжести :)
-
У нас где-то 3-3,5 часа между кормлениями. Я все жду, когда ж грудь мягкая будет и приливов не ощущать! Ой, что-то не туда меня понесло! Тема-то про худение!
-
Всем привет! Я 3-й день по системе -60 питаюсь.
Девочки ,кто знает варенье и конфитюры можно кушать по чуть чуть с чаем на ужин.,?
И мясо с овощами или с салатом огурцы помидоры на ужин совмещать можно? Зараннее спасибо. :aha:
-
Всем привет! Я 3-й день по системе -60 питаюсь.
Девочки ,кто знает варенье и конфитюры можно кушать по чуть чуть с чаем на ужин.,?
И мясо с овощами или с салатом огурцы помидоры на ужин совмещать можно? Зараннее спасибо. :aha:
все сладкое до 12 дня!!!
ужин
3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
Из еды не сочетаются ни с чем! Только с Напитками
-
все сладкое до 12 дня!!!
ужин
3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
Из еды не сочетаются ни с чем! Только с Напитками
добавлю, что данный вариант ужина также нельзя сочетать с молочными и кисломолочными напитками :)
-
Девочки! Ну что? Как успехи? Или все дружно забили на худение? :) я немножко нарушаю, но стараюсь по минимуму. Гости приехали - некогда себе готовить отдельно. Но после 6 не ем и ужин легкий...
-
Девочки! Ну что? Как успехи? Или все дружно забили на худение? :) я немножко нарушаю, но стараюсь по минимуму. Гости приехали - некогда себе готовить отдельно. Но после 6 не ем и ужин легкий...
:girl_haha:ну я тоже чуток отвлеклась, минус 1500 кг у меня.
-
А я заметила что в третий раз сложнее.....
Вес скидываеться медленнее...Может быть организм адаптируется?
-
:girl_haha:ну я тоже чуток отвлеклась, минус 1500 кг у меня.
:ai:Я думаю,такого веса у Вас и не было никогда! :ad: :ag:
-
:ai:Я думаю,такого веса у Вас и не было никогда! :ad: :ag:
:ao: 1 кг 500 гр :ar:
-
Какие молодцы кто держится! А я тут начиталась, попробовала, но ничего не получается. :ak:После 18.00 не есть не получается, тресет всю до ужаса и слабость большая, вообще у меня сейчас только поем- через час опять голодная! Малыш высасывает очень много :ai:Не знаю как у вас получается держаться :al:
-
Какие молодцы кто держится! А я тут начиталась, попробовала, но ничего не получается. :ak:После 18.00 не есть не получается, тресет всю до ужаса и слабость большая, вообще у меня сейчас только поем- через час опять голодная! Малыш высасывает очень много :ai:Не знаю как у вас получается держаться :al:
ну тяжело это на ГВ, гораздо проще было не беременной и пока муж в командировке, соблазнов меньше!
-
ну тяжело это на ГВ, гораздо проще было не беременной и пока муж в командировке, соблазнов меньше!
О, это точно! Я до беременности могла не есть хоть целый день, и ничего с моим организмом не происходило! И я еще не пойму, получается на ужин можно есть только мясо, которое ни с чем другим совмещать нельзя :al:
-
О, это точно! Я до беременности могла не есть хоть целый день, и ничего с моим организмом не происходило! И я еще не пойму, получается на ужин можно есть только мясо, которое ни с чем другим совмещать нельзя :al:
есть и другие варианты ужина, но уже без мяса :)
я вообще спокойно не кушаю после 18. Дело привычки мне кажется
-
О, это точно! Я до беременности могла не есть хоть целый день, и ничего с моим организмом не происходило! И я еще не пойму, получается на ужин можно есть только мясо, которое ни с чем другим совмещать нельзя :al:
Почему только мясо?Там 7 вариантов ужина :ad:
-
Я по немногу худею,хотя и нарушаю.Мне система нравиться очень. А как дела у астольных ?Что то затишье в кругах наших.
-
я почти 3 месяца на системе. -9 кг :ap: влезла в добеременныую одежду, соблюдала строго первый месяц, а щас халявлю :ah: но после 18 не кушаю. в идеале еще хочу минус 4 кг
-
я почти 3 месяца на системе. -9 кг :ap: влезла в добеременныую одежду, соблюдала строго первый месяц, а щас халявлю :ah: но после 18 не кушаю. в идеале еще хочу минус 4 кг
(http://s.rimg.info/4a90b36714ea0784bbedbfcfda26c47f.gif) (http://smajliki.ru/smilie-110581479.html)
-
smile11 лен, я может слепая, но я не вижу что ты написала :sorry:
-
smile11 лен, я может слепая, но я не вижу что ты написала :sorry:
я картинку вставила :ab:
млин, вот у тебя сила воли! а у меня приехал папа и вся система насмарку, постоянно покупает что-нибудь вкусненькое, я держусь чтоб после 18 не есть, но нет-нет да и ухвачу то банан, то грейпфрут :bh:
-
я почти 3 месяца на системе. -9 кг :ap: влезла в добеременныую одежду, соблюдала строго первый месяц, а щас халявлю :ah: но после 18 не кушаю. в идеале еще хочу минус 4 кг
Я хотя бы 3-4 кг хочу!через какое время рез-т будет? кто покупал мимие,сколько стоит?
-
Что лучше кефир или ряженку пить?? :bc:
-
Что лучше кефир или ряженку пить?? :bc:
без разницы.
-
Я хотя бы 3-4 кг хочу!через какое время рез-т будет? кто покупал мимие,сколько стоит?
у меня сразу вес в минус пошел. Пусть по -200-300-400, иногда стоял, но уходил. Мумие стоит около 100 р в аптеке. Это фирмы Эвалар. Говорят есть попроще, подешевле. Но в нашей аптеке такого не было.
-
у меня сразу вес в минус пошел. Пусть по -200-300-400, иногда стоял, но уходил. Мумие стоит около 100 р в аптеке. Это фирмы Эвалар. Говорят есть попроще, подешевле. Но в нашей аптеке такого не было.
кстати, Ир, ты скраб кофейный делаешь и мумиежишься?
-
кстати, Ир, ты скраб кофейный делаешь и мумиежишься?
Я брала за 25 рублей 20 таблеток.Алтай фирма.
-
Девы, я уже сюда боюсь и писать скоко чего у меня ушло)))
Боюсь себя сглазить....
Но третий раз напряжнее уходят...может организм адаптировался.
Почти месяц потребовался чтоб минус 2 кг.
Так что, с дистанции лучше не сходить, если уж начал :ab:
-
кстати, Ир, ты скраб кофейный делаешь и мумиежишься?
первый месяц делала исправно и то и другое. Но только бедра и живот. Уж не знаю благодаря чему, но живот подтянулся, а на бедрах растяжки уменьшились и посветлели, а то был вообще ужас какой то...
А на счет веса, у меня в первый месяц ушло почти 6 кг, а во второй только 2кг... Просто организм постепенно до "старых" запасов добирается, а они сложнее уходят
-
Девочки, я к вам. Долго думала: писать или не писать в эту темку...решила писать, теперь не отвертишься, буду отчитываться. Хочу похудеть на 6-8 кг. Вся одежда трещит по швам, в добеременную одежду вообще не влажу. Я любитель покупать одежду на размер меньше, чем нужно...ну не могу смириться, что фигура уже не та :ah:.
-
Присоединяйся)
Я до сих пор более менее стараюсь придерживаться сисетмы..но срываюсь.
Должна признать, что даже так-но помогает!
-
Девочки! Дайте ссылку, где можно рецептики посмотреть по этой системе, плиз. :ab: Если можно в личку.
-
Девочки привет :ax:Возьмите меня к себе, мое тело требует системы-60 срочно,обморочно :ak:
На улице уже почти лето, а я все не могу куртку снять и показать всем свои складки, муж в шоке, постоянно спрашивает: "Тебе не жарко?", а я стесняюсь ему правду сказать, и обьясняю что у меня теплообмен другой, и что мне даже прохладно...
-
Девочки, я к вам. Долго думала: писать или не писать в эту темку...решила писать, теперь не отвертишься, буду отчитываться. Хочу похудеть на 6-8 кг. Вся одежда трещит по швам, в добеременную одежду вообще не влажу. Я любитель покупать одежду на размер меньше, чем нужно...ну не могу смириться, что фигура уже не та :ah:.
Не стоит мучаться! Эта мудрость придет потом...Вы-уже мама,родили,кормите или кормили и естественно,что рельеф меняется...Я почему так пишу? Сама долго парилась,что была 52 кг.,при 164 см, фигура,как гитара! А вот сына родила-поправилась,потом похудела, но не до былого,2-3кг.остались..Дочь появилась+ еще 2кг.ну,никак не удается скинуть!
Но..минус 60-это классная система! На ней легко уходят кг,надо только набраться терпения...и мучаться почти не надо,на моно-диетах...Я за зиму опять поднабрала...опять с Вами! Хочу минус 3-4 кг! :hi!:
-
девочки, я вот по поводу круп не поняла кое-чего: можно ли в обед есть пшеничную кашу. и если можно - то с чем? с мясом нельзя, наверное?
-
Девочки, я снова к вам....стыдно...но слетела с системы и долго не могу вернуться...но правда что самое замечательное - сброшеннные кг не вернулись :ar: но еще сбрасывать и сбрасывать...так что с сегодняшнего дня снова в системе))))
-
девочки, я вот по поводу круп не поняла кое-чего: можно ли в обед есть пшеничную кашу. и если можно - то с чем? с мясом нельзя, наверное?
Непонятно тоже...
С одной стороны-пшеничный хлеб же нельзя после 12.....получаеться и пшеничную кашу нельзя...
Но ведь с другой стороны макароны без мясо то можно и картошку??-может и пшенку можно?
Вообщем тоже запуталась :be:
-
Девочки, вот выдержка из списка Разрешенных продуктов на обед:
Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!
6. Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.
И самое главное:
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
-
в общем- пешничную нельзя, видимо)
-
Не видимо, а стопудово! :girl_haha: :ay:
-
Что то тишина в темке... Все забросили похудение???
-
Каюсь. Забросила... Но за месяц всего +500г. - просто по жаре много не съешь.. Вот снова сажусь на систему, хочу осенне-зимний гардероб обновить.
-
и я все никак :wallbash:
-
я две недели держусь, потом неделю сорвалась и снова начинаю но хоть вес не "+" не "-" :ag:
-
а я вм 100 - й раз убеждаюсь, что при моей работе невозможно придерживаться системы, или просто мне палка нужна, чтоб мне выдавали питание нужное в определенное время, я не знаю, очень хочу на систему, но не получается((((
-
Настя, если захочешь-можно.
Но, в любой системе-нужны физ нагрузки. И, как ни смешно, система.
Если ты определишь для себя, что ВСЕ! с этого дня(часа, минуты) я не ем хлеб (не пью пиво и т.п.), то уж отступать нельзя)))
-
Да, в любом начинании мотивация на первом месте! Как припечет - перестанешь и есть и пить и спать, пока не добьешься своего! Тетя моя что только ни делала, на каких только диетах не сидела много лет подряд, а меньше 56 размера в одежду не влазила....
А потом стала ходить пешком с работы домой... Живет возле радиорынка, а работает на Соколова/Ворошиловский. Я думала она шутит, а потом увидела ее через месяц, а она уже 48 размер! К тому же она совершенно счастлива, потому что стали суставы меньше болеть и вообще сил прибавилось многократно! И выглядит просто потрясающе
-
а я все борюсь за фигуру :girl_haha: бывает нарушаю, но все равно стараюсь придерживаться системы. результат -12 кг. хочу еще -3кг...
-
Настя, если захочешь-можно.
Но, в любой системе-нужны физ нагрузки. И, как ни смешно, система.
Если ты определишь для себя, что ВСЕ! с этого дня(часа, минуты) я не ем хлеб (не пью пиво и т.п.), то уж отступать нельзя)))
Лиз, каждый раз я решаю, каждый раз начинаю, 2-3 дня все хорошо, а потом неожиданно какой-то банкет, из-за которого я не успеваю ни пообедать не поудинать, или встреча какая-нибудь, и система нарушается, и ничего поделать не могу((((( . я не ем хлеб, и пиво пью максимум раз в месяц))))
-
все сладкое до 12 дня!!!
ужин
3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
Из еды не сочетаются ни с чем! Только с Напитками
Девочки такой вопрос,а между собой можно сочетать,например яйца и мясо?
-
Девочки такой вопрос,а между собой можно сочетать,например яйца и мясо?
до 12 можно, на обед тоже вроде, а вот на ужин вроде нельзя, не помню уже, надо бы возвращаться в ряды стройнеющих...
-
6 дней сижу на диете, что-то ничего, глухо. Зато ноги болят от упражнений :ag: Ну хоть мышцы подкачаю.
-
6 дней сижу на диете, что-то ничего, глухо. Зато ноги болят от упражнений :ag: Ну хоть мышцы подкачаю.
может чего делаете не так, едите не то? :ad: так-так надо бы и мне уже заняться собой :scratch:
-
Вряд ли. Книжку прочитала, форум Катин почитала. Все вреде есть, а снижения веса нет. Может я неисправима уже?
-
Вряд ли. Книжку прочитала, форум Катин почитала. Все вреде есть, а снижения веса нет. Может я неисправима уже?
вот это надо из головы убрать и вес начнет снижаться :sorry:
-
А я своего добилась :) теперь хочу еще пару кг скинуть - но это уже так, из спортивного интереса :)
-
6 дней сижу на диете, что-то ничего, глухо. Зато ноги болят от упражнений :ag: Ну хоть мышцы подкачаю.
у мнея за 4 недели ушло почти 4кг (за первую -1 за вторую -1 за третью - 0 за четвертую ну почти 2)
-
Вряд ли. Книжку прочитала, форум Катин почитала. Все вреде есть, а снижения веса нет. Может я неисправима уже?
Ульяна, ты не переживай. То, что снижения веса нет - это нормально. Сначала, в течении нескольких недель или месяцев, могут уходить только объемы, а потом пойдёт снижение веса. Главное - не бросай сейчас :ad:
Ох, я уже жду недождусь родов, что б опять в эту темку вернуться :ah: :ad:
-
Ульяна, ты не переживай. То, что снижения веса нет - это нормально. Сначала, в течении нескольких недель или месяцев, могут уходить только объемы, а потом пойдёт снижение веса. Главное - не бросай сейчас :ad:
Ох, я уже жду недождусь родов, что б опять в эту темку вернуться :ah: :ad:
Наташ, так оно вроде не противоречит принципам здорового питания?))
-
Наташ, так оно вроде не противоречит принципам здорового питания?))
Ань, но физ. нагрузки-то нельзя((( И косметические процедуры тоже. А без этого, просто питание, мне вообще не помогает, уже проверено. Да и аппетит у меня сейчас, как у стада слонов, не смогу я себя ограничивать :ah:
Вот рожу, тогда займусь всем сразу, в комплексе :ab:
-
Ань, но физ. нагрузки-то нельзя((( И косметические процедуры тоже. А без этого, просто питание, мне вообще не помогает, уже проверено. Да и аппетит у меня сейчас, как у стада слонов, не смогу я себя ограничивать :ah:
Вот рожу, тогда займусь всем сразу, в комплексе :ab:
и то верно
сейчас уже не жарко - подключу мумие, а то просто кофе-скрабом пользовалась - но и так супер!
-
Наташа, и правда объемы уходят, в субботу платье в обтяжку, во вторник болтается на животе. Чудеса))
-
Наташа, и правда объемы уходят, в субботу платье в обтяжку, во вторник болтается на животе. Чудеса))
Эт не чудеса, это кайффф :as: :ad:
-
всем здравствуйте! пока читала темку опять сначала, заканчивается 3 неделя моей жизни по системе. результат на сегодня -3300 гр. объемы по сантиметру вроде не ушли, а визуально - кажется что ушли. по крайней мере ушли сильно висящие бока и вообще, вся подтянулась. хоть и долго уже на системе вроде, есть вечером очень хочу. кушаю в 6 вечера не салатики, а грибы, фаршированные курочкой и помидорками, курицу, овощи тушеные с курочкой..но видимо привычка жевать что-нибудь на ночь за ноутбуком тяжко уходит :scratch: вчера вот сорвалась..жевала на ночь Яблоко и рахат-лукум один, сильно хотелось. Скраб и мумие делаю, но не каждый день. делаю бодик, но :scratch: щас вот тоже пропустила уже несколько раз, в понедельн :scratch:ик возьмусь за упражнения заново. А так - очень довольна результатами и в общем-то привыкла.
-
Нина, на ужин мясо по системе можно только с яйцом. А грибы вечером вообще нельзя :) Я фруктовым салатом с простоквашей перебиваюсь, еще и в салат банан не положи :((
-
Девочки, а персики в течении дня можно? И виноград интересует :ah: :ah: :ah:
-
Девочки, а персики в течении дня можно? И виноград интересует :ah: :ah: :ah:
виноград думаю до 12 дня можно, в нем сахара много. а вот персики почему бы и нет и на ужин можно.
-
Девочки,а что за упражнения вы делаете по системе Миримановой,я что ли целую главу пропустила,когда читала? :al:я думала,что она только по питанию консультирует и массаж с мумие...я что-то пропустила в её книге?
-
Девочки,а что за упражнения вы делаете по системе Миримановой,я что ли целую главу пропустила,когда читала? :al:я думала,что она только по питанию консультирует и массаж с мумие...я что-то пропустила в её книге?
ну да она и комплекс упражнений описывает, скраб с кофе и про мумие... все в самой первой книге.
-
Я так поняла, что упражнения она приводит для примера, нужно выбрать ту физнагрузку, которая вам нравится. Я на велотренажере занимаюсь и делаю упражнения которые мне нужны, из книжки только махи взяла и отжимания.
-
я тоже делала то что мне нравится: йогой занималась дома, делала выпады, ну и так выбирала упражнения для своих проблемных мест.
-
ну да она и комплекс упражнений описывает, скраб с кофе и про мумие... все в самой первой книге.
ну и ну...и как я книгу читала,интересно...вот про скраб с кофе и мумие я помню,а упражнения вообще видимо не читала...пошла перечитывать её книгу...а вообще надеюсь,что скоро родители мужа приедут и я смогу на фитнес пойти :ar:и вот тогда-то процесс похудения точно пойдет быстрее :ab:
-
:af:
-
Девочки, примите к себе. :love: Давайте с понедельника (20сент) начнем вместе. Путь у меня длинный, поэтому я здесь надолго. Лето только прошло, а я задумалась о следующем :girl_haha:
добро пожаловать! :) мне тоже надо обратно на систему - добить последние кг :) а то я че то совсем расслабилась
-
Давай начнем вместе! Предлагаю придумать меню сразу на весь понедельник, а вечером придумать на вторник))
-
:af:
-
Ужин одобряю :) на обед у меня наверно будет овощной супчик без мяса...
-
:af:
-
На обед - макароны с сыром :love: На ужин - салат без заправки и кефир - прекрасная идея!!
-
Девочки, а я на ужин салаты заправляла активией творожной. На вкус как сметанка, а жирность маленькая. И это не будет нарушением системы :)
кефир я не пью. Мой желудок его не переваривает. Я молочко предпочитаю или йогурт без добавок
-
Хорошо придумала! :ay: А я салаты давно уже не заправляю ничем... Максимум - лимончиком сбрызну и чайную ложку соевого соуса... А раньше только с майонезом любила и больше ни с чем....
-
Хорошо придумала! :ay: А я салаты давно уже не заправляю ничем... Максимум - лимончиком сбрызну и чайную ложку соевого соуса... А раньше только с майонезом любила и больше ни с чем....
ну эт не моя идея :secret: вычитала в группе последователей системы
-
Девочки, с понедельника на системе, но мне гораздо жестче, чем всем вам - траванулась в воскресенье, вчера целый день на воде, сегодня - чаек с сухариком...
На весы боюсь становиться - штаны спадают)))
-
:af:
-
Отчитаюсь за 2 дня:
1. Обед: Помидор+огурец+2яйца
Ужин: Морковь+яблоко на терке(много)
а не маловато на обед? Ты наедаешься?
-
ну да она и комплекс упражнений описывает, скраб с кофе и про мумие... все в самой первой книге.
девушки, про мумие..
как-то читала на форуме коммент одной девушки, у которой муж кажется, биолог или врач, не помню. Так вот он сказал, что мумие - настолько сильная биологическая вещь, что пользоваться ею вот так вот запросто нельзя. Т.е. если вдруг на этом месте, куда вы его наносите, будет какая-то патология (я так понимаю, измнения, родинки) то мумие может ускорить этот процесс.
А кофейный скраб - это самое лучшее, что я когда-либо делала :)
-
:ab: почитаю
-
Отчитаюсь за 2 дня:
1. Обед: Помидор+огурец+2яйца
Ужин: Морковь+яблоко на терке(много)
2. Обед: Тушеная капуста+отварная курица
Ужин Помидор+огурец+гречка
Теперь о весе. Взвешиваться принципиально не буду. На фиг лишний стресс. Мне важно уменьшить значительно объемы и общий внешний вид. Цифры мне погоды не играют особо (если только цифра размера одежды). Физ нагрузки не подключала еще. Но буду обязательно. Хочу освоить БФ, т.к. времени совсем нет. Интересует обычный железный обруч--кто крутил--есть ли результаты?
Обед слабый -1 вариант, может быть тяжко вечерком(
-
:af:
-
:af:
-
:af:
-
Дамы, а если вне дома приходится ужинать, что едите? У меня два фрукта только получается :))
На обед я обычно мясо с овощами ем. Или крупы с овощами.
-
Тяжко было конечно, поэтому сегодня было 3 яйца, до ужина нормально дотерпела. На ужин ела 2яблока на терке+творог 5%. Попила еще кефир. И убежала с дитятей гулять. Вроде нормуль. :ad:
просто это же не диета, а система питания. если себя так ограничивать и голодом морить, то эффекта не будет... так как может закончиться срывом и ночным поеданием плюшек.
варианты моего обеда 1-макароны с сыром, 2-овощное рагу (кабачки, картошка, морковка, помидорки, лук) 3-овощной салатик (помидоры+огуцы) и паровая котлетка или сосиски... 4-плов 5-суп без мяса 6-гречка с салатом и котлеткой... причем добавляю майонез (в небольших количествах не противоречит правилам системы), а кетчуп можно и на ужин
-
Дамы, а если вне дома приходится ужинать, что едите? У меня два фрукта только получается :))
это же мало. смотря где "вне дома" ужинать. если на бегу, то можно еще йогурт натуральный выпить.
-
:af:
-
А в каком объеме(весе) хоть примерно порция должна быть. Действительно я не хочу чтобы это стало диетой, потому как сорвусь 100%. Посоветуйте! :bc:
ой, не знаю в каком объеме. В нормальном. Объем пищи на завтрак обед и ужин должен быть примерно одинаковым и таким, чтобы например позавтракав к обеду испытывать легкое чувство голода. И с обедом также, чтоб к ужину аппетит был. А не так что, наелся с утра до отвала вкусностей, а во время обеда кусок в горло не лезет. Конкретный размер порции выбирайте под себя. Завтракать лучше в первый час после пробуждения. Обед не позднее 15 часов дня.
-
:af:
-
Кто какие макароны берет на обед? Твердых сортов имею в виду... :scratch: С сыром же нормально вроде?
-
Кто какие макароны берет на обед? Твердых сортов имею в виду... :scratch: С сыром же нормально вроде?
я МАКФУ беру...
-
Макароны с сыром - мой любимый обед! :ay: Твердых сортов - обязательно! :love:
-
Девочки на ужин выбрала вот что: Филе курочки- 2кусочка, яйцо вареное и чай без сахара. Как думаете правильно?
Скажите Вы придерживаетесь тех несколько перечисленных ужинов, которые предлагает Катя. Там же на выбор несколько вариантов....
-
вполне приемлемый ужин! я вот обезжиренного творога заточила и водичкой запила... Не люблю я чай вечером - сплю плохо...
А когда приходит время обеда или ужина, я смотрю в список и потом в холодильник))) В какой-нибудь список да попаду...
-
Девочки, ну принимайте и меня к себе! Почитала про систему, мне кажется она наиболее приемлемой для меня.Жесткими диетами истязать себя не хочу, да и не смогу, наверное :ah:
Хочется похудеть чуток и главное потом сохранять вес! Мне показалось, что эта система для этих целей оптимальна.
-
Принимаем...мне уже вечерком самой есть не хочется!!!
-
Ну я еще сегодня чуток почитаю-поизучаю, конкретно приступаю завтра, но сегодня поужинать уже постораюсь по системе, ну и до 18.00 :ah:
Скраб кофейный и спорт уже с завтра начну, кофе просто в доме есть только растворимый, а спортом я вроде как с утра собиралась заниматься.
-
На ужин поела рыбку в духовке))) Раньше не любила, а теперь нравится :ah: :ab:
-
Я так довольна системой! Уже больше 5 кг за месяц потеряла, ношу 44 размер - брюки, грудь у меня все-таки большая для этого размера. Еще столько же и будет красота.
-
За месяц 5кг. ого-го, мне бы так , супер)) А Вы кроме системы что делаете, спорт и массаж например или просто система?
-
я тоже кстати за месяц потеряла 5 кг без спорта, но у меня и вес не маленький, а он поначалу легче уходит
-
Кстати заметила, читала кстати на Катином сайте, у кого вес по-большой, 80кг и больше, в месяц может и по 5кг и 10 кг. уходить... :ai: :be: Реально вес уходит быстрее, а когда как у меня 65кг. и нужно до 55-53кг. скинуть, трудновато...
-
Нет, у меня 68 был вес. Делаю упражнения и велотренажер мучаю.
-
Ого, молодцы девчонки, 5 кг за месяц-это классно, надеюсь и у меня все получится.
-
Тогда конечно, с упражнениями все быстрее будет... :ab: Все пытаюсь начать, но никак)))
-
У меня изначально было 70 кг. За первый месяц ушло около 6. Это без упражнений. Потом темпы стали снижаться. За второй где то 3. Сейчас вес 57. Уже нарушаю по полной. Вес стоит. :)
-
Классно!
-
девочки. и меня примите, хочу скинуть вес перед следующей беременностью, стартовать от этого не хочу :ak:
-
девочки. и меня примите, хочу скинуть вес перед следующей беременностью, стартовать от этого не хочу :ak:
добро пожаловать! :) всегда рады единомышленникам ;)
-
И меня принимайте! Бодифлексом занимаюсь 10 дней, решила и по этой системе питаться. подруга за 2 месяца похудела на 8 кг :ay: После 4 родов подряд хочется в форму прежнюю прийти. Придется новый пуховик 56-ра размера пристроить :ap: :ag:
-
Сегодня сидела над темой Бодифлекс, видимо не мое это....пока наверное сложновато для меня) Может просто гимнастику или зарядку для начала делать буду... :girl_haha:
-
А мне че-то сложно вчера было после 18.00 не есть, выпила 3 глотка кефира. Надеюсь, это можно списать на 1-й день и сегодня я продержусь молодцом. Знаю, что надо 2 недельки примерно потерпеть, а потом все пойдет по накатанной и не есть после 18.00 уже не будет так сложно. :be:
-
А насчет спорта, я решила, что каждый день буду делать обычную гимнастику или упражнения на пресс, минут 20 + бассейн(аквааэробика) 2 раза в неделю. В бассейн я просто уже хожу, летом только перерыв был.
-
А насчет спорта, я решила, что каждый день буду делать обычную гимнастику или упражнения на пресс, минут 20 + бассейн(аквааэробика) 2 раза в неделю. В бассейн я просто уже хожу, летом только перерыв был.
а в какой бассейн вы ходите?
-
А насчет спорта, я решила, что каждый день буду делать обычную гимнастику или упражнения на пресс, минут 20 + бассейн(аквааэробика) 2 раза в неделю. В бассейн я просто уже хожу, летом только перерыв был.
Юль, так у Миримановой, в книге, есть отличный комплекс упражнений, я выполняю его третий день, а на системе второй день, сегодня заметила, что за животом пробивается мышца :ag:, и ноги поокрепли :ad:, хотя упражнения очень легкие :ab:
-
а в какой бассейн вы ходите?
В спорткомплексе РГУПС, там аквааэробика вообще 3 раза в неделю,но в субботу у меня редко получается, поэтому хожу 2раза :ah:Юль, так у Миримановой, в книге, есть отличный комплекс упражнений, я выполняю его третий день, а на системе второй день, сегодня заметила, что за животом пробивается мышца :ag:, и ноги поокрепли :ad:, хотя упражнения очень легкие :ab:
А есть ссылочка, я посмотрю, может их в свою гимнастику добавлю... :ab:
-
ww*w.ko*ob.ru/mirima*nova/siste*ma_min*us_60 (звездочки убрать)
-
Ну девочки, в список стройнеющих к нг записались? :) стартуем! Я уже позавтракала вредностями, и спрятала их подальше до завтра, чтоб на глаза не попадались. Сделала упражнения, на обед макароны, на ужин курицу планирую запечь :)
-
Позавтракала тоже вредностями, которые до 12ч. :ab: Много не влазит в меня(( На обед наверное макароны с сыром или гречка с сосиской. На ужин не знаю, для меня ужин всегда проблема. :wallbash: Вчера не хорошо мне стало от помидор с творогом , зеленью и чесноком. Увидела на Катином сайте, сделала...и что-то не пошло((((
-
Попробуй на ужин что-то мясное... Ту же курицу, как девочки советуют.. Я люблю сварить полкурицы и есть ее по вечерам))))), закусывая огурцом. Или кусок говядины.. В общем творог это не для меня. Я его в лучшем случае на завтрак ем в виде сырников или запеканки
-
Я по началу постоянно творог на ужин ела с яблоками и черносливом. Пробовала и с зеленью - мне понравилось. Только вот за 3 месяца я этого творога наелась по самое не хочу :(
кстати, если на ужин мясо, то его нельзя ни с чем сочетать (я на счет закусывания огурцами), максимум можно вареное яйцо, и то вроде половинку
-
А что едите IRINITY на ужин?
Вот мой обед: Пассеровка(1ч. ложка масла) лук, морковь, капуста, воды и тушим, соль, перец. Затем 1сосиску добавила и зелень) Усе. Наелась+ чай :ab:
-
А что едите IRINITY на ужин?
Вот мой обед: Пассеровка(1ч. ложка масла) лук, морковь, капуста, воды и тушим, соль, перец. Затем 1сосиску добавила и зелень) Усе. Наелась+ чай :ab:
можно на ТЫ ;)
На ужин ем овощной салат (помидоры + огурцы, заправляю активией творожной), или рис/гречка с помидоркой... Бывает курицу гриль покупаю (кожу не ем). Сегодня вот хотела курицу запечь, дык электричества нету целый день :( придется варить на газу, газ.духовка работает с горем пополам
-
На ужин сварила грудку и соевый соус+ 1яйцо. Купила себе девочки чай классный. Как -то с мужем попробовали купить черный, там несколько видов чая в одной упаковке. Просто мне сейчас чай очень актуален, когда без сахара и вечерком)) Вот сегодня купила зеленый с разными добавками))))) Вкусный, советую.
"Maitre de The" :ay:
-
Сегодня сидела над темой Бодифлекс, видимо не мое это....пока наверное сложновато для меня) Может просто гимнастику или зарядку для начала делать буду... :girl_haha:
и зря,Бодифлекс все же эффективнее обычной зарядки :ae: ты б за неделю привыкла к нему,да к тому же еще и результат быстро увидишь :ab:
-
ну вот, мои вчерашние труды наградились отвесиком в -500г :love:
а электричества второй день нету :ak:
-
а я вчера купила Фруктозу, вечером пью чай/кофе с одной ложкой фруктозы, отказаться от кофепития не могу, вот решила сделать процесс менее калорийым. еще купила отруби, чтобы ускорить дело :ah:
сегодня у меня третий день , тело заметно "сдувается", джинсы можно стягивать не растегивая, тем не менее стрелка весов по прежнему на цифре 60..еще кожа стала чуть "свободнее", придется увеличить физнагрузку, чтобы не превратиться в шарпея :ab:
-
Вчера попробовала БФ, не до конца понятно с дыханием, блин , мучаю мужа даже поругались на этой почве :be: :ah: С утра вроде сам извинился...поддерживает меня, знает что срываюсь сейчас чаще :girl_haha:
А руки как от БФ болят девочки...... :be: :be: :be:+ я качаю пресс по чуть чуть и Катины упражнения делаю, если кому нужно дам ссылку на фото ее упражнений! Простые , но эффект от них есть)
-
Вчера попробовала БФ, не до конца понятно с дыханием, блин , мучаю мужа даже поругались на этой почве :be: :ah: С утра вроде сам извинился...поддерживает меня, знает что срываюсь сейчас чаще :girl_haha:
А руки как от БФ болят девочки...... :be: :be: :be:+ я качаю пресс по чуть чуть и Катины упражнения делаю, если кому нужно дам ссылку на фото ее упражнений! Простые , но эффект от них есть)
нужно :ax:
-
http://forum.mirimanova.1111ru/index.php?showtopic=262&pid=225102&st=0&#entry225102
:ad: (1 убрать)
-
Так, девочки, взвесилась я . За 3 дня минус 3 кило!!!!! :ai: :ai: :ai: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar:
-
Привет.....девченки хочу с зарашнео дня быть с вами!!!!!!!!сидела на разных диетах, но не хватает силы воли из-за кол-ва ограничений, поэтому мне кажется эта система по мне, самое страшное для меня в ней - это ранний ужин.......
-
Привет.....девченки хочу с зарашнео дня быть с вами!!!!!!!!сидела на разных диетах, но не хватает силы воли из-за кол-ва ограничений, поэтому мне кажется эта система по мне, самое страшное для меня в ней - это ранний ужин.......
сегодня на ужин в скороварке кусочками потушила курицу с 2 луковицами в собственном соку. Умяла 4 куска (наелась неплохо). так что можно ужинать не творожком, а чем-то по-существенней. Тогда совсем нормально можно до утра продержаться. :ab:
-
Так, девочки, взвесилась я . За 3 дня минус 3 кило!!!!! :ai: :ai: :ai: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar:
главное, чтобы весы стояли на одном месте и ровной поверхности. Иначе они и в одно время могут разброс в 5 кг показать. Проверено на личном опыте :( :( :(
-
Девочки, приветик!!! я тоже с Вами со вторника. понравилось в диете, что до 12 можно себя порадовать вкусненьким. но оказалось, что это чисто психологически надо больше. за все время, съела с утра только мал.кусочек пирога собств. приготовления и то потому что раньше такой не пекла. а вчера даже ужин пропустила, забыла и нормально дожила до утра. очень хочу чтоб такое питание (без мучного, сладкого и переедания на ночь) стало образом жизни, чего и всем желаю :ax:
-
Я вчера пообедала курицей с рисом, на ужин салат из помидоров и йогурт (знаю, что сладкий нельзя, но кефир не переношу). Сделала упражнения. Сегодня отвесик -600 :)
-
Утром на весах -400гр. еще, чувствую себя легче что ли....летаю)))) :ar:
Итого вместо 65кг. уже 61,5 с 22.09 сижу :ay:
-
Я с сегодняшнего дня с вами.......думала с утра наемся сладосей всяких, так нет только сахара ложку в кофе положила и все, ну и булочку с маслом и сыром.......больше не влезло........мужу про диету не говорю, он вообще в диеты не верит....перед свадьбой был "моим личным диетологом", тупо не давал есть почти :ab:, мужественно вытерпел и мои истерики, и кидания в него едой, и его тарелка в мусорке, но итог минус 8 кг....я чуть с ума не сошла от этих ограничений поэтому и выбрала для себя эту систему
-
Я с сегодняшнего дня с вами.......думала с утра наемся сладосей всяких, так нет только сахара ложку в кофе положила и все, ну и булочку с маслом и сыром.......больше не влезло........мужу про диету не говорю, он вообще в диеты не верит....перед свадьбой был "моим личным диетологом", тупо не давал есть почти :ab:, мужественно вытерпел и мои истерики, и кидания в него едой, и его тарелка в мусорке, но итог минус 8 кг....я чуть с ума не сошла от этих ограничений поэтому и выбрала для себя эту систему
у меня муж тоже не в курсе диеты. Ну точнее я ему говорю - что я на диете, а он видит, как я лопаю шоколад по утрам, макароны в обед и мясо на ужин. Смеется типа не фига себе - диета :)
-
Утром на весах -400гр. еще, чувствую себя легче что ли....летаю)))) :ar:
Итого вместо 65кг. уже 61,5 с 22.09 сижу :ay:
поздравляю, отличный результат за 10 дней :as:
у меня 2 кг за 4 дня, на протяжении этих дней я позволяю себе съест что-либо после 18.00, пару виноградинок, кусочек яблочка, в первый день пачку эмендемса :sorry:,я решила "входить " в систему постепенно :ab:, уж лучше апельсинка в 20.00, чем озверело набросится на жаренную картошку с курицей в 23.00. :sorry: :secret:. Мои труды вознаграждаются, а ощущение себя стройной -кайф.
-
Молодцы, девочки! Отличные результаты! Я решила взвешиваться один раз в неделю, так что через пару-тройку дней сообщу свои результаты.
-
девочки, креветки же на обед можно? съела штук 8-10, но совершенно без ничего- это же отступлением от диеты не считается?
-
Варю курочку и яичко. Я в обед нарушила сегодня, эх, выпила 0,3 пивка :ah: так захотелось...Не сдержалась :be:
-
девочки, креветки же на обед можно? съела штук 8-10, но совершенно без ничего- это же отступлением от диеты не считается?
можно. И не обязательно было их без всего есть, можно было с овощами (кроме картофеля), яйцо, сыр, ложечку майонеза и салатик из этого какой нибудь сообразить :)
-
Утром на весах -400гр. еще, чувствую себя легче что ли....летаю)))) :ar:
Итого вместо 65кг. уже 61,5 с 22.09 сижу :ay:
Пожалуйста, а можно примерное меню дня :ax:
так легче мне, когда реально написано что и с чем :ah:
-
Девочки, а я сегодня в гостях вечером была...Капец! :be: Убейте меня :aq: После 18.00 и всякую фигню...
-
У меня сегодня отвес 600 гр!!!!!!!!!!!УРА!!!!!!!!!!!!!!! :ar: :ar: :ar: блин,мне нравиться эта система весь вечер я только и мечтала как встану и съем все вкусняшки из холодильника, а встала и съела чуть мяса и творога со сметаной - и все!!!!!!чувствую что объелась!!!!!!!
-
Девочки, а я сегодня в гостях вечером была...Капец! :be: Убейте меня :aq: После 18.00 и всякую фигню...
Как ты могла!!! :aq:А нука возьми себя в руки!!!
ПС: я сама такая :girl_haha:
У меня за 3 дня "воздержания" - кило восемьсот :ah:
-
Девочки скажите, а когда с этой системы слазиешь вес как? возвращается?или эту систему надо всю жизнь держать?
-
Девочки скажите, а когда с этой системы слазиешь вес как? возвращается?или эту систему надо всю жизнь держать?
ну вот я похудела с января до июня на 12 кг (не строго соблюдала, нарушала частенько), потом забросила и ела что хотела. Ну разумеется в рамках разумного. Но в принципе ни в чем себе не отказывала. Вес остался прежний. Ну один кг "плавал" туда-сюда, думаю это не смертельно. А вообще когда долго на системе сидишь, то организм перестраивается и уже не хочется жрать на ночь и ты ды. Да и сладкого я уже не хочу так много, как раньше. Хотя я жуткая сластена. В общем остаются привычки здорового питания :) :) :) хоть и с послаблениями.
-
ну вот я похудела с января до июня на 12 кг (не строго соблюдала, нарушала частенько), потом забросила и ела что хотела. Ну разумеется в рамках разумного. Но в принципе ни в чем себе не отказывала. Вес остался прежний. Ну один кг "плавал" туда-сюда, думаю это не смертельно. А вообще когда долго на системе сидишь, то организм перестраивается и уже не хочется жрать на ночь и ты ды. Да и сладкого я уже не хочу так много, как раньше. Хотя я жуткая сластена. В общем остаются привычки здорового питания :) :) :) хоть и с послаблениями.
:ab: А вот я после заброса системы, ох как хорошо поправилась))))
А сейчас вижу эту тему - так совестно становится...Все собираюсь снова сесть на "минус 60", да некому волшебного пендаля дать :ag:
А если серьезно, уж сидешь на системе, то нужно держатся всю жизнь, иначе никак.
Небольшие то нарушения иногда возможны, но чтобы не вошло в привычку.
-
:ab: А вот я после заброса системы, ох как хорошо поправилась))))
ну если "заброс системы" заключался в поедании тортиков, картошки с мясом и прочих вредностей в неограниченных количествах, то и неудивительно... :ah: ни одна диета не будет держать результат, если после нее опять лопать все подряд
-
Девочки, а я вообще плохо представляю как можно лопать все подряд теперь.... В субботу отгуляли на свадьбе - столы ломились, было практически все, что можно себе представить! И что? Совершенно не хотелось есть. Аж обидно! Не могу сказать, что я сидела за столом с укропом на тарелке - да, я ела, в своем понимании много и неправильно, но совершенно не объелась! Приехала домой с чувством легкого голода и счастливая легла спать. Утром отвес 200г :ai: Просто после 18-00 желудок у меня "засыпает" и я на любой деликатес смотрю равнодушно... Исключение - роллы, но и их не могу съесть больше 3-х штук.
Сейчас думаю - может система накладывает свой отпечаток на психику? Теперь каждая ложка еды, направляющаяся ко мне в рот по дороге анализируется на предмет соответствия)) И если не соответствует - в рот не попадает :bf: Как результат - с весны прошлого года 74кг до сегодняшних 58 (-16кг). Могло быть и больше, но просто нет возможности два раза в год обновлять полностью гардероб! Поэтому иногда кормлюсь картошкой с мясом - просто чтобы не выпадать из штанов...
-
Девочки, а я вообще плохо представляю как можно лопать все подряд теперь.... В субботу отгуляли на свадьбе - столы ломились, было практически все, что можно себе представить! И что? Совершенно не хотелось есть. Аж обидно! Не могу сказать, что я сидела за столом с укропом на тарелке - да, я ела, в своем понимании много и неправильно, но совершенно не объелась! Приехала домой с чувством легкого голода и счастливая легла спать. Утром отвес 200г :ai: Просто после 18-00 желудок у меня "засыпает" и я на любой деликатес смотрю равнодушно... Исключение - роллы, но и их не могу съесть больше 3-х штук.
Сейчас думаю - может система накладывает свой отпечаток на психику? Теперь каждая ложка еды, направляющаяся ко мне в рот по дороге анализируется на предмет соответствия)) И если не соответствует - в рот не попадает :bf: Как результат - с весны прошлого года 74кг до сегодняшних 58 (-16кг). Могло быть и больше, но просто нет возможности два раза в год обновлять полностью гардероб! Поэтому иногда кормлюсь картошкой с мясом - просто чтобы не выпадать из штанов...
Супер!!как раз как я мечтаю с 73 до 58!!!!!!!!!!!
-
А я приболела, пью молоко с ложкой меда :ill: Знаю что нужно быть в форме, к концу недели на юбилей :ak: Но что делать, здоровье дороже :ab: Завтра надеюсь все будет по-старому..
-
А я приболела, пью молоко с ложкой меда :ill: Знаю что нужно быть в форме, к концу недели на юбилей :ak: Но что делать, здоровье дороже :ab: Завтра надеюсь все будет по-старому..
Я тоже 2 дня из-за простуды пила молоко с медом по вечерам. Думаю, это все равно гораздо лучше чаепития на ночь с куском торта или печенюшками :girl_haha:
-
ну если "заброс системы" заключался в поедании тортиков, картошки с мясом и прочих вредностей в неограниченных количествах, то и неудивительно... :ah: ни одна диета не будет держать результат, если после нее опять лопать все подряд
Интересно, из каких соображений вы пришли к выводу, что я "лопала все подряд"? :girl_haha:
Просто перешла на тот режим что был до системы - ем после 6 и все. Этого хватило, без тортиков и картошки с мясом.
Причем каждый последующий раз система действует все хуже и хуже.
Видимо организм адаптируется.
-
Интересно, из каких соображений вы пришли к выводу, что я "лопала все подряд"? :girl_haha:
Просто перешла на тот режим что был до системы - ем после 6 и все. Этого хватило, без тортиков и картошки с мясом.
Причем каждый последующий раз система действует все хуже и хуже.
Видимо организм адаптируется.
ну вообще то я обращалась к неопределенному кругу лиц, а не конкретно к вам. И просто высказала свои предположения по поводу того, почему люди набирают вес после худения. Я тоже перешла на обычный режим питания после системы и вес держался.
-
Девочки, а я вообще плохо представляю как можно лопать все подряд теперь.... В субботу отгуляли на свадьбе - столы ломились, было практически все, что можно себе представить! И что? Совершенно не хотелось есть. Аж обидно! Не могу сказать, что я сидела за столом с укропом на тарелке - да, я ела, в своем понимании много и неправильно, но совершенно не объелась! Приехала домой с чувством легкого голода и счастливая легла спать. Утром отвес 200г :ai: Просто после 18-00 желудок у меня "засыпает" и я на любой деликатес смотрю равнодушно... Исключение - роллы, но и их не могу съесть больше 3-х штук.
Сейчас думаю - может система накладывает свой отпечаток на психику? Теперь каждая ложка еды, направляющаяся ко мне в рот по дороге анализируется на предмет соответствия)) И если не соответствует - в рот не попадает :bf: Как результат - с весны прошлого года 74кг до сегодняшних 58 (-16кг). Могло быть и больше, но просто нет возможности два раза в год обновлять полностью гардероб! Поэтому иногда кормлюсь картошкой с мясом - просто чтобы не выпадать из штанов...
+1000, были пару дней наад в ОСАКЕ, в 22.00, ну , думаю ладно. будь что будет .. еле доела второй ролл из 6-ти ..:ac: а вчера в боулинге, все пьют коктейли, пиво, ест-но, заедая чипсами картофелем фри и т.д., мне и не манится. за то, со стороны окружающих такая забота, все думают , что я себя истязаю :ab: :ab:
-
Согласна! Самое то, что напрягает - настойчивое желание окружающих накормить "бедную девочку" :wallbash: И не объяснишь им, что не хочется :girl_haha:
-
У меня седня еще минус 300 гр.......и легкость какая-то начала чувствоваться......правда седня на завтрак наелась и торт и блинчики с мясом, но до 12-то можно :ar:
-
У меня седня еще минус 300 гр.......и легкость какая-то начала чувствоваться......правда седня на завтрак наелась и торт и блинчики с мясом, но до 12-то можно :ar:
ага :girl_haha: а я до 12 успела в макдональдсе наесться :ah:
-
Я упражнения не делаю уже второй день( Сил нет :ah:
Часов в 9 наверное все же сделаю БФ... :ab: С утра не лезет ничего :be:
-
Сегодня вес ушел немного,зато объем живота с пятницы 1.10. уменьшился на 4 см!!!!!!!!!!!!! мож померила неправильно в пятницу, хотя и внешне заметно и по брюкам :ar:
-
Че-то здесь все притихли совсем!!!!!!!!кушают в тухую или очень заняты!!!!!!! Делюсь своими достижениями 1. Начала читать книгу Миримановой "мое волшебное похудение"
2. За неделю ушло 1,3 кг и 7 см в талии 3. Муж и подруга сказали что я похудела(!!!!) :ar:
Короче, ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Молодец, :ay: нет я держусь, иногда бывают нарушения на ужин например, но после 18 ни-ни..
-
Девочки, я тоже к вам :hi!: решила постройнеть к Новому году. Сейчас на ГВ. Из всех диет самой разумной показалась именно система -60, потому что эт вроде как и не диета, а свод правил здорового питания. За 5 дней потеряла 2 кг, и по 1 см в талии и в бедрах. Впечатлило)))
-
А я второй день запихиваюсь на ночь бутербродами со сладким чаем :at: Не могу, как гадко мне, но после того, как штаны сползли прямо на улице, не смотря на пояс, решила что-то делать))) Сегодня уже держатся! Надеюсь на этом остановить экзекуции над собственным желудком..
-
А я второй день запихиваюсь на ночь бутербродами со сладким чаем :at: Не могу, как гадко мне, но после того, как штаны сползли прямо на улице, не смотря на пояс, решила что-то делать))) Сегодня уже держатся! Надеюсь на этом остановить экзекуции над собственным желудком..
Ого, мне бы так...так нет штаны пока сидят)) Хотя ремень пришлось продвигать и дырки делать :ap:
-
у меня за неделю -1кг, объемы медленно уходят... ну я и не расстраиваюсь, т.к. нахожусь уже на финишной прямой. позади 13кг, осталось 1,5кг :ar:
-
13кг? :be: это за какое время? Мне бы свои 8-9 скинуть.. :ah:
-
13кг? :be: это за какое время? Мне бы свои 8-9 скинуть.. :ah:
за долгое *смущаюсь* начала с января 2010, соблюдала не строго, бывало откровенно забивала. Но тем не менее. В то время для меня цифра 60 на весах казалась несбыточной мечтой. А сейчас вижу что и 55 реально добиться =) хотя я на своей памяти меньше 57 не весила
-
Я тоже нарушаю, в обед в основном, но все равно, 44 размер у меня - это шок, не думала, что буду со свистом влетать в вещи еще до первой беременности. Ношу мини и шорты :))
-
Вот на обед, рисовая прозрачная лапша с овощами и зеленью...А на ужин снова думать что и как :be: :scratch:
-
вот у меня ужин тоже проблема :scratch: а вообще на форуме -60есть рецепты и обедов и ужинов "правильных"
-
вот у меня ужин тоже проблема :scratch: а вообще на форуме -60есть рецепты и обедов и ужинов "правильных"
я на ужин или курицу (вареную или тушеную в мульте) или творог ( с яблочком тертым и стевиозидом для сладости) или творог с сыром вприкуску, можно гречку.
-
А я салаты ем, фруктовые или овощные, заправленные простоквашей или ряженкой. Мне нравится :))
-
У меня проблема: на диете всего ничего и уже вес всал, 3 день на весах одно и тоже - как вы думайте это нормально для начала пути???????и что делать? :ai:
-
Наверное и я снова вернусь к этой ситеме. Одно время она мне поднадоела, и я стала калории считать. Сбросила 4 кг. Теперь и подсчеты наскучили.
-
У меня проблема: на диете всего ничего и уже вес всал, 3 день на весах одно и тоже - как вы думайте это нормально для начала пути???????и что делать? :ai:
что делать? Продолжать в том же духе! :) не может же организм каждый день отдавать по 200-500-900г. Ему требуется время для привыкания к новому весу. К тому же если резко и намного похудеть, то кожа будет висеть.
-
У меня проблема: на диете всего ничего и уже вес всал, 3 день на весах одно и тоже - как вы думайте это нормально для начала пути???????и что делать? :ai:
У меня тоже 2 дня стоит, даже нет... :ah: + пол кило, но у меня со дня на день критические дни, поэтому не переживаю, перед ними всегда так
-
Фух, только закончила читать темку с самого начала. Решила приступить, но подстрою немного эту систему под себя. Т.к. утром кусок в горло совершенно не лезит и овощи тушеные я совсем не ем. Взвешусь сегодня и замеряю объемы. Рост у меня 167 см, вес 65 кг Мне нужно убрать бока, а весить хочу пока хотя бы 60-ть, потому что меньшего веса у себя я уже давно не помню. В идеале можно 58...
Девочки у кого есть книги Кати в электронном виде можете мне скинуть или кинуть в личку действующую ссылку где их можно скачать
-
Фух, только закончила читать темку с самого начала. Решила приступить, но подстрою немного эту систему под себя. Т.к. утром кусок в горло совершенно не лезит и овощи тушеные я совсем не ем. Взвешусь сегодня и замеряю объемы. Рост у меня 167 см, вес 65 кг Мне нужно убрать бока, а весить хочу пока хотя бы 60-ть, потому что меньшего веса у себя я уже давно не помню. В идеале можно 58...
Девочки у кого есть книги Кати в электронном виде можете мне скинуть или кинуть в личку действующую ссылку где их можно скачать
утром надо обязательно что-нить съесть, чтобы запустить систему пищеварения :ad:
а книжки легко через яндекс найти
-
Фух, только закончила читать темку с самого начала. Решила приступить, но подстрою немного эту систему под себя. Т.к. утром кусок в горло совершенно не лезит и овощи тушеные я совсем не ем. Взвешусь сегодня и замеряю объемы. Рост у меня 167 см, вес 65 кг Мне нужно убрать бока, а весить хочу пока хотя бы 60-ть, потому что меньшего веса у себя я уже давно не помню. В идеале можно 58...
Девочки у кого есть книги Кати в электронном виде можете мне скинуть или кинуть в личку действующую ссылку где их можно скачать
о, я тоже ростом 167см :)
-
Да, я это уже заметила. Книжку нашла, буду читать
-
Девочки, спасиб за вчерашнюю поддержку......сегодня на весах минус 1 кг!!!!!!!!!ура!!!! :ar:
-
На выходных тяжко худеется. Еще и погода такая, что никуда от холодильника и дивана не денешься. Главная задача удержать то, что неделю сбрасывала, а с понедельника снова в бой.
-
Эх, тоже на выходных вкусности поедаю...
-
Я вчера сорвалась по полной... на Дне Рождении :ac: Не смогла устоять :ah: :ah: :ah: После 18ч. не ем и рот на замок.. :af:
-
А у меня вес наоборот на 1 кг увеличился за 5 дней(((( Вроде не нарушаю системe. Что это может быть?
-
Может у Вас КД приближаются?
Я сегодня запаслать творогом обезжиренным, курагой, черносливом. Пекинской капустой на салат и завтра в бой :hi!:
А еще сегодня я ходила в Олимпию начала заниматься спортом. Так что к Новому году планирую стать "Звездой" :queen:
-
Тоже решила втать на путь истинный.. уже 5 дней сидю на системе... самое тяжелое первый и второй день шли... а сейчас хорошо!!! Душу греет то, что утром я смогу съесть свое любимое шоколадное мороженое с миндалем или бутерброд со свежим теплым домашним хлебом и кусочком сырокопченой колбасы... Вот блин, написала и есть захотелось... все спать...
-
вот и я снова с вами. За лето прилично так отожралась! Снова в бой
-
2 недели на системе. -5 кг. :ar:
и это я ещё спортом не занималась :girl_haha: решила сначала привыкнуть к системе питания, но с сегодняшнего дня сама себе обящаю взятся за гимнастику и кофе с мумиё
Ну что я могу сказать.... Раз надцать пыталась худеть, и иголки, и борменталь, и всевозможные диеты, но ни разу мне не было так просто расставатьсь с килограммами. Чувствую, что желудок у меня уменьшился (не хочется есть блюдами :ag:)
И вот вчера для меня действительно был шок... Я обожаю сладкое, всякие тортики, пироженки, рашьше за присест штуки 3 могла съесть, а тут съела половинку и Объелась, мне даже физически было нехорошо от такой жирной пищи :at:
Буду продолжать свой длинный и тернистый путь с верой, что скоро увижу себя стройной и здоровой! :ab:
-
Супер!!! А я только что Сникерс съела, так захотелось сладкого... Но себя успокаиваю, что два часа дня не семь вечера, и что он был "диетический". Так что надеюсь он нигде не отложится
-
Сегодня утром на весах, было 61кг :ap: :ar: А 22 сентября все 65 были((( Держусь вроде системы, но бывают нарушения. Зарядку не делаю, ни скраб, ни мумие, ничего....пока не взялась за это дело. Только БФ через день и система))
-
Поздравляю!!! У меня сейчас тоже на вес 65 кг. Хочу чтоб за 60 в меньшую сторону перевалило
-
Сегодня утром на весах, было 61кг :ap: :ar: А 22 сентября все 65 были((( Держусь вроде системы, но бывают нарушения. Зарядку не делаю, ни скраб, ни мумие, ничего....пока не взялась за это дело. Только БФ через день и система))
классно, я тоже с вами с понедельника :ab:
-
Девочки ,вот скажите , как вы себя приучили не есть после 18,00 ,вот особенно интересует мнение тех кто работает, тк трудно на работе вовремя поесть в обед и во время поесть до 18, а еще же надо обязательно успеть дома завернуть все себе :ac:.Короче гоовря , я сначала настроилась ,потом потаскала пару раз и что -то мне как-то это не подошло ,причем вечером приходим в 19 и сразу готовить кушать , получается садимся ужинать после 21 :ac:
-
Девочки ,вот скажите , как вы себя приучили не есть после 18,00 ,вот особенно интересует мнение тех кто работает, тк трудно на работе вовремя поесть в обед и во время поесть до 18, а еще же надо обязательно успеть дома завернуть все себе :ac:.Короче гоовря , я сначала настроилась ,потом потаскала пару раз и что -то мне как-то это не подошло ,причем вечером приходим в 19 и сразу готовить кушать , получается садимся ужинать после 21 :ac:
самое главное продержаться первую неделю, лично мне сейчас совсем не хочется кушать после 6, даже я бы сказала после 4-5 часов Старайтесь поплотнее пообедать, а на ужин перекусить что-то лёгкое (но до 6) А вобще прочитав книгу Кати, я действительно осознала, что главное желание, остальное всё отговорки.
-
Надо бы не до конца книжку почитать, сейчас только вторую главу читаю "Психология похудения". Времени все нет
-
Вчера у меня было День рождение.......ну и по этому поводу естественно обжираловка.....решила позволить себе день расслабиться.........вроде бы съела по старым меркам не много, но ужинали в 20 и потом у меня весь вечер живот болел, видимо организм уже привык мало и рано есть.......раньше бы мне даже такого количества мало бы было......
-
Девочки ,вот скажите , как вы себя приучили не есть после 18,00 ,вот особенно интересует мнение тех кто работает, тк трудно на работе вовремя поесть в обед и во время поесть до 18, а еще же надо обязательно успеть дома завернуть все себе :ac:.Короче гоовря , я сначала настроилась ,потом потаскала пару раз и что -то мне как-то это не подошло ,причем вечером приходим в 19 и сразу готовить кушать , получается садимся ужинать после 21 :ac:
я на работу себе еду собираю с вечера. по разным пластиковым баночкам раскладываю завтрак и обед. и еще беру несколько разных фруктов на перекусы и йогурт. по себе могу сказать, мне главное позавтракать хорошо. творожок с бананчиком и йогуртом, самое оно. на обед я ем по максимуму овощей. и хорошо еще и грейпфрут, голода потом вообще не чувствую. муж вечером ужинает, я просто с ним сижу пью воду с лимоном или готовлю в это время себе паек на работу на завтра. заметила, что надо всегда на работе иметь фрукт или овощ, которым можно быстро перекусить и перебить острое чув-во голода, чтобы не набрасываться на еду в обед или вечером. да и конечно пить воду, обязательно. и все получится :az:
-
Заглохла тема. Все сидят в тренажерных залах, голодныеееее? :girl_haha:
Девочки, я потеряла 10 кг :ar: За 2 с лишним месяца.
Немного тут попереживала, несколько дней только завтракала, ничего в меня больше не лезло. Боялась, что анорексию нажила. но это не с системой связано, а с моими особенностями, наверное. Потом стала насильно себя заставлять обедать. Сегодня уже все хорошо :)) сижу голодная :))
Не напомните, как перестать худеть, мне наверное, уже нормально. И чтоб вес не набрать.
-
У меня минус 7 кило за 40 дней :ar: :ar: :ar: Но я еще на безглютеновой диете сижу 2-ю неделю :ab:
-
Заглохла тема. Все сидят в тренажерных залах, голодныеееее? :girl_haha:
Девочки, я потеряла 10 кг :ar: За 2 с лишним месяца.
Немного тут попереживала, несколько дней только завтракала, ничего в меня больше не лезло. Боялась, что анорексию нажила. но это не с системой связано, а с моими особенностями, наверное. Потом стала насильно себя заставлять обедать. Сегодня уже все хорошо :)) сижу голодная :))
Не напомните, как перестать худеть, мне наверное, уже нормально. И чтоб вес не набрать.
а со скольки начала худеть?
-
68 кило
-
Не напомните, как перестать худеть, мне наверное, уже нормально. И чтоб вес не набрать.
а в какое у вас ужин?
-
В 17-17.30
-
В 17-17.30
можно сдвинуть на попозже для того чтобы не худеть, но и не толстеть.
-
68 кило
хорошо, ну вроде я тоже пару дней как взяла себя в руки, а то в похудательном марафоне участвую и стыдно писать что еще и не начинала. я летом за 4 недели 5кг сбросила
-
А почему с 68 кило хорошо худеть? Я считала, что чем больше вес, тем быстрее худеешь. А мне в общем-то до 58 и надо было.
-
А почему с 68 кило хорошо худеть? Я считала, что чем больше вес, тем быстрее худеешь. А мне в общем-то до 58 и надо было.
да не - просто хорошо что похудела. у меня больше - поэтому и думаю что цифра 10 кг вполне реальная
-
А мне осталось до идеала 3кг и хоть об стену бейся башкой - не получается...))Залипла на 58 и все тут! Как только до 57,7 дохожу - начинаются проблемы с самочувствием... Сил совершенно нет. Как до 58 обратно наем - как огурчик! Вот и думаю - может не дано мне весить, как в недалекой молодости?..Или перепрыгнуть этот рубеж все-таки? Хотя бы из принципа
-
Я бы не стала этого делать... Все-таки плохое самочувствие - прямой сигнал организма остановиться :av:
-
Может еще моральный фактор играет? Я тоже очень долго 58 не могла перешагнуть, и когда уже забила, вес пополз вниз по тихоньку. Но до 55 тож не могу дойти. Пока застряла на 56
-
А я перешагнула свой 3хлетний рубеж в 68 кг. Радости, не описать. Не ем теперь после 17.00, только пью. Ну и яблоко одно, если совсем невмоготу. Девочки, а кто-нибудь кофейным скрабом пользовался, как Мириманова советует? Или купить какой-нибудь готовый?
-
Я пользовалась. Покупала обычный немолотый кофе, измельчала в кофемолке.
-
В Апексе книжка Миримановой Система Минус 60 продается, 167 руб. стоит
-
я в МАГНИТЕ видела книги миримановой - карманные варианты
-
Кофейный скраб - это вообще фантастика. После него ни одним скрабом для тела пользоваться не могу))) Эффект не тот! После кофе кожа как у младенца! Такое чувство, что рождаешься заново
-
Девочки, подскажите, где купить Эту книгу: "Вся система минус 60 в одной книге. Еще немного волшебства", желательно на северном. В фениксе на Космонавтов 2/2 нет.
-
девочки привет , я тоже решила к вам присоединиться :ab: После родов очень сильно поправилась, надеюсь , что у меня получиться. Вчера купила в окее прикольный дневник Кати на 2011 год, так что пути назад нет :ab:
-
девочки привет , я тоже решила к вам присоединиться :ab: После родов очень сильно поправилась, надеюсь , что у меня получиться. Вчера купила в окее прикольный дневник Кати на 2011 год, так что пути назад нет :ab:
желаю успехов! :)
-
Тоже буду стараться, но впереди праздники.... как быть....
-
Тоже буду стараться, но впереди праздники.... как быть....
я в прошлом году начала после праздников :) к маю уже влезла в доБ одежду. К лету вернула прежние формы ;) но я нестрого соблюдала
-
IRINITY спасибо
-
Отмечусь тут. Я очень стараюсь придерживаться системы, но как-то не совсем строго у меня выходит. Но за 3 недели скинула 5 кг. И мне это оч нравится )))))))
-
Девченки, с наступившими! Кто-нибудь уже сорел для похудания? Я с сегодняшнего дня хочу попробовать придерживатья системы. После родов в районе попы зависли 5 кг. Мечтаю от них побыстрей отделатья!
-
Девченки, с наступившими! Кто-нибудь уже сорел для похудания? Я с сегодняшнего дня хочу попробовать придерживатья системы. После родов в районе попы зависли 5 кг. Мечтаю от них побыстрей отделатья!
я после праздников планирую в очередной раз подсесть на систему :) надо будет избавляться от праздничных кг :)
-
Девченки, с наступившими! Кто-нибудь уже сорел для похудания? Я с сегодняшнего дня хочу попробовать придерживатья системы. После родов в районе попы зависли 5 кг. Мечтаю от них побыстрей отделатья!
Привет. Я жду окончания праздников, а с десятого числа снова вступаю в ряды худеющих. В прошлом году до Б я на этой диете за месяц 9 кг скинула, сейчас нужно примерно столько же убрать :ab:
-
Привет, девченки! Я снова с вами! Мне на системе в прошлый раз начало хорошо худеться, но я потом подзабросила :ah:, на работу вышла, беготня постоянная, тут и праздники ж эти...В общем, пора снова :aha: С сегодняшнего дня хочу перестать после 18.00 есть, а после праздников уже и питаться по системе полностью.
-
собралась худеть, пойду изучать
-
попробуем
-
У меня сегодня второй день. Как же тяжело привыкать - пипец просто :ak: И ведь знаю, что через недельку втянусь, но как вытерпеть вот эти первые дни и не сорваться???!!! :ah:
-
У меня сегодня второй день. Как же тяжело привыкать - пипец просто :ak: И ведь знаю, что через недельку втянусь, но как вытерпеть вот эти первые дни и не сорваться???!!! :ah:
вот-вот и я о том :ak: сбросила 10 кг. устроила перерыв в 2 месяца, а сейчас ну никак не могу заставить себя, хотя помню, что через недельку всё просто было
-
А я себя заставить начать не могу. :(
-
А я себя заставить начать не могу. :(
И я :ah: Вот начала после 18-19 не кушать, пока неделю держусь.
-
девчонки, я тоже с вами!))
-
и я с вами,система на первый взгляд не жесткая,попробую,вот только 13 числа отступлю,а потом постораюсь все по системе
-
попробую присоединиться
-
ой как хочется попробовать, хватит ли силы воли :al:
-
Девченки, с наступившими! Кто-нибудь уже сорел для похудания? Я с сегодняшнего дня хочу попробовать придерживатья системы. После родов в районе попы зависли 5 кг. Мечтаю от них побыстрей отделатья!
везет Вам, у меня после двух - по всему телу около 23 кг :ai:
-
ой как хочется попробовать, хватит ли силы воли :al:
и я буду пробовать надо 5 кг сбросить, и мужа подсажу, у него в отличии от меня :queen: лишних 15 кг...путь ощутит, как нам женщинам это все не легко, а то одной худеть скучно :girl_haha:
-
Я села сегодня, надо начинать к весне в форму приходить, осенью уменя хороший результат был и держиться до сих пор
-
Всем привет! :hi!:
Собираюсь присоединиться в ближайшие дни! Уже и книжки автора системы вчера прикупила... Буду изучать :aha:
-
Всем привет! :hi!:
Собираюсь присоединиться в ближайшие дни! Уже и книжки автора системы вчера прикупила... Буду изучать :aha:
где купили? подскажите :ax:
-
книжки я в Апексе видела
-
где купили? подскажите :ax:
я купила в Окее сев. по 174 и 179 руб. взяла "рецепты к системе минус 60", и про саму систему. еще там были ее же про красоту что-то и "жизнь после похудения" или как-то так, но мне это еще рано :ad:
-
я купила в Окее сев. по 174 и 179 руб. взяла "рецепты к системе минус 60", и про саму систему. еще там были ее же про красоту что-то и "жизнь после похудения" или как-то так, но мне это еще рано :ad:
спасибо :ax: надо прикупить
-
Я тоже присоединяюсь... купила в окее книги... Со вчерашнего дня -400 гр... маловато, но начало положено!!!!! Это при том, что утро я начала диким обжорством.... 2 порции тирамиссу!!!! мясо, чай, конфеты... и т. д. и т.п.... страшно вспомнить....
-
Присоединяюсь к вам, много слышала про систему.
-
Девы, у меня за 3,5 мес на системе минус 9-10 кг :ar: Плюс еще бодифлекс делаю, но его не каждый день.
-
Девы, у меня за 3,5 мес на системе минус 9-10 кг :ar: Плюс еще бодифлекс делаю, но его не каждый день.
Вот это :ay: А у меня за неделю по -3 см со всех объёмов. А в кг - 1,5))
-
Вот это :ay: А у меня за неделю по -3 см со всех объёмов. А в кг - 1,5))
в объемах у меня ушло 29 см (по 5 параметрам) :ar:
-
ну дайте мне пинка!!!!! Каждое утро наедаюсь пироженых в надежде на успешное продолжение, а после обеда ни фига не получается. :ak: :ak: А год назад были отличные результаты
-
в объемах у меня ушло 29 см (по 5 параметрам) :ar:
Вы молодец :ay:А за какое время? :ah:
-
Вы молодец :ay:А за какое время? :ah:
увидела предыдущую страницу :ah:Я думала с сегоднешного дня тоже сяду,но взяла сейчас и наелась пюре с сосисками и квашен.капустой :aq:
-
ну дайте мне пинка!!!!! Каждое утро наедаюсь пироженых в надежде на успешное продолжение, а после обеда ни фига не получается. :ak: :ak: А год назад были отличные результаты
и меня попинайте.... сорвалась... и опять вернулась к началу....
-
Привет,девочки! :hi!:Я к вам!Уже тренерую силу воли с понедельника :ap:
-
ну дайте мне пинка!!!!! Каждое утро наедаюсь пироженых в надежде на успешное продолжение, а после обеда ни фига не получается. :ak: :ak: А год назад были отличные результаты
эт про меня... все пытаюсь начать и никак. еще гости приезжают, так что пока все откладываю, чтоб себя не нервировать :girl_haha: весы электронные,показывают нормально только на ровной поверхности, а единственная ровная повехность (стол) теперь занят компом. а больше места не могу найти, разброс в показаниях аж в 2 кг :aq: вобщем леплю себе отмазки :ah: правда осталоь чуток "добить" 3 кг :aw:
-
Девчонки!Я с Вами!Года 2 назад за месяц на этой системе похудела на 4 кг!Давайте делиться рецептами обедов и ужинов. :girl_haha:
-
У меня ужин прост: вот уже почти месяц кефир с яблочком и апельсинчиком.
-
А у меня кефир с двумя печеными яблочками :ab:
-
Я смотрю, на ужин у всех одно и тоже. Я тоже ужинаю кефиром с яблоками :ab:
Если вдруг забыла пообедать, то могу добавить куриное мясо))
-
Я так полгода уже живу :)) Почти. Один раз кааак наелась на ужин, реально тяжесть в животе, такой дискомфорт. Попробовала я на праздники слезть с системы, набрала килограмма 2-3 :ai: К счастью, очень быстро все опять ушло. Но вот упражнения я забросила и сил нет их делать :((
-
Я так полгода уже живу :)) Почти. Один раз кааак наелась на ужин, реально тяжесть в животе, такой дискомфорт. Попробовала я на праздники слезть с системы, набрала килограмма 2-3 :ai: К счастью, очень быстро все опять ушло. Но вот упражнения я забросила и сил нет их делать :((
Ульяна, да ты и так просто замечательно выглядишь :ay:
-
Ульяна, и какие результаты за полгода?
-
я тоже после первой бер худела по системе....результаты были и хорошие...за 2 мес. 5 кг... вот опять скоро начну....а вот с упражнениями и меня намного надолго не хватает...
-
Эх, сколько раз я уже сидела на минус 60....
Бросаю, набираю вес и все снова :ac:
Сейчас вот опять надо начинать, пинка дать некому :ab:
-
Все, сегодня решила на систему опять попробовать, аж стыдно сколько раз решительно начинала, и через пару дней также решительно бросала, для полнейшего пристыжения себя самой и стимула вечером весы покупаю, а то ориентироваться на примерно столько-то кило и не видеть результаты так себе!
-
Ульяна, и какие результаты за полгода?
Я два месяца только четко сидела, потеряла 10 кг. Больше мне не надо, поэтому я сейчас только ужинаю правильно :)) Когда с ужином химичила - ну праздники, тортики, понятное дело :)) - набрала.
Ульяна, да ты и так просто замечательно выглядишь :ay:
Спасибо :)) Как бы тебя еще увидеть :)) Не сомневаюсь, что тоже , как всегда, прекрасна.
-
Девочки, работающие, как вы с обедом и ужином поступаете, чтоб не нарушать. Я работаю до 19,00, т.е и обед и ужин проходит в офисе, что посоветуете?
-
Настя, вот и меня этот вопрос интересует...как быть - когда поужинать вовремя не получается..вообще не есть? тогда очень долго времени без еды :al:
-
я именно из за работы и сталкиваюсь с трудностями поддержания себя на системе, особенно когда заканчиваю заполночь, тогда вообще проблема, а есть хочется, благо завтракаю всегда хорошо, давно себя приучила, ведь не знаю во сколько буду потом обедать/ужинать. Вообще не есть нельзя, это для организма плохо, ИМХО лучше быть полной и здоровой, чем худой и больной. Но стройной быть все=таки хочется, так, мысли в слух, чтоже с этим делать?
-
Настя, вот и меня этот вопрос интересует...как быть - когда поужинать вовремя не получается..вообще не есть? тогда очень долго времени без еды :al:
Можно брать с собой качественный ужин (отварную грудку и салат, например) или купить в магазине кефир, творог. Делать перерыв более 6 часов без еды, сон не в счет, плохо, вы замедляете метаболизм.
-
А с собой брать получается?
На ужин и кефир-банан можно.
А обед с собой. :ay:
-
А с собой брать получается?
На ужин и кефир-банан можно.
А обед с собой. :ay:
банан нельзя :ah:
-
Ну, яблоко-морковку-сельдерей?
-
Ну, яблоко-морковку-сельдерей?
это другое дело :ab: особенно сельдерей :girl_haha:
-
Обед брала с собой. Ужинала ряженкой (простоквашей) и разрешенными фруктами. Вообще проблем не было. Ужинала, правда, где-то в начале шестого.
-
это другое дело :ab: особенно сельдерей :girl_haha:
А если его полюбить-очень даже вкусно))))
Бутерброд с сыром-сельдереем :as:(я про стебли говорю)
-
вот думаю, что буду тоже хоть иногда возить с собой обед, рядом есть столовая, но там все время одно и тоже меню, и голубцы каждый день есть не смогу :girl_haha:
-
У меня тоже обед и ужин получается на работе, из за этого в прошлом году и бросила. Правда к тому моменту я уже обрела желаемую форму, ну а сейчас снова надо начинать. По любому надо брать с собой обед, к примеру гречку с колбасой можно, ну там много вариантов. А на ужин в принципе просто, творог с ряженкой и фруктами. Главное желание и стимул!!! Скоро весна и хочется быть красивой, а не спохватится на кануне 8 марта перед зеркалом... :ac:
-
вот думаю, что буду тоже хоть иногда возить с собой обед, рядом есть столовая, но там все время одно и тоже меню, и голубцы каждый день есть не смогу :girl_haha:
Насть, ну бери один гарнир и салат.
Или пару котлет и салат))))
Или только первое :ae:
-
Первое как раз я в столовой лучше поем, там все-равно борщ постный варят, а то в маршрутке с банкой супа - так себе поездочка, вот сегодня думаю на обед борщик и, например салатик из моркови или свеклы, с собой буду брать мацони (и может салатик какой-нибудь еще прикуплю). Вчера кефир с морковным салатом (без масла) висел в желудке как 2 котлеты с картошкой, есть захотелось только часов в 23.30.
-
Ау, девочки, как результаты? Или все оставили идею стройнеть :ad:
-
Ау, девочки, как результаты? Или все оставили идею стройнеть :ad:
Всем привет! За месяц минус 4 кг,добралась до добеременного веса. Теперь хочу еще -3.
Физ.нагрузки:ежедневные танцы с бубном (сын 7.5 кг),иногда кручу педали. После 6 не ем. Совсем перестала есть мясо.От него почему-то тошнит. Зато булки по утрам превратились в какую-то традицию. :wallbash:
-
Я утром съедаю обязательно что-нибудь сытное и калорийное. На обед - уже либо мЬясо с овощами, либо макароны с сыром (два моих любимых блюда). Ужинаю только кефиром с фруктами. Пока держусь, не знаю, на сколько меня хватит.
-
Девочки, подскажите, при кормлении грудью можно пользоваться этой системой похудения?
-
я кормлю, но сися уже не основная еда! на системе с 26 января, -3 кг на сегодня, вечером дикий голод, утром кажется съем весь холодильник, ан нет, встаю и кое как в себя что-нибудь впихиваю! но не смотря на голод, к холодильнику идти желания нет :ab:
-
Я кормлю, на количестве молока никак не отражается(у меня)
-
Я тоже кормлю. Мириманова пишет, что можно. НО я дождалась того момента, когда малышка стала активно есть прикорм.
-
Я с самого рождения сына ела все очень диетическое, боялась то коликов, то высыпаний. Теперь ем то же самое, только 3 раза в день, а не один раз на ночь)) и без перекусов. А вы почему ждали введения прикорма?
-
У меня количество поедаемой пищи очень сильно отражается на количестве молока. Чем меньше ем, тем меньше молока - это первая причина. То есть, когда ребзь на одном лишь ГВ, ограничение себя в количестве еды, чревато....
Вторая причина, когда я кормлю деток только грудью, то меня одолевает жор, после 6 не есть вечера у меня не получается совсем.
Я вот читала, что количество молока не зависит от съеденного. Не знаю у кого как, у меня сильно зависит.
-
У меня количество поедаемой пищи очень сильно отражается на количестве молока. Чем меньше ем, тем меньше молока - это первая причина. То есть, когда ребзь на одном лишь ГВ, ограничение себя в количестве еды, чревато....
Вторая причина, когда я кормлю деток только грудью, то меня одолевает жор, после 6 не есть вечера у меня не получается совсем.
Я вот читала, что количество молока не зависит от съеденного. Не знаю у кого как, у меня сильно зависит.
Так на системе можно не ограничивать себя в кол-ве съеденного. Я тоже еще грудью кормлю, сегодня позавтракала борщом, до системы завтракала чаем с печенюшками или бутиком )))))) Потом еще кашу доела за детьми молочно-рисово-кукурузную + чай с кунжутной халвой. В обед борщ с гречневыми хлебцами (состав гречка 100%). Ужинать люблю белками: 1) рыба на пару, курица запеченая в мультиварке и т.д. или 2) творог+ряженка со стевией для сладости+ сыр с чаем.3) творог+ кефир со стевией + гречневые макароны (или бурый рис).
-
Так на системе можно не ограничивать себя в кол-ве съеденного.
когда я кормлю деток только грудью, то меня одолевает жор, после 6 не есть вечера у меня не получается совсем.
Ну и плюс ко всему, все же считаю, что тазиками есть не стоИт, если хочешь похудеть :hi!:.
Поэтому и дожидаюсь того момента, когда ребенок уже может питаться прикормом + ГВ.
У меня так, у Вас так, но результат - очевиден. :ay:
-
Ну и плюс ко всему, все же считаю, что тазиками есть не стоИт, если хочешь похудеть :hi!:.
Поэтому и дожидаюсь того момента, когда ребенок уже может питаться прикормом + ГВ.
У меня так, у Вас так, но результат - очевиден. :ay:
Тазиками, конечно, есть не стоит, но и голодной из-за стола я не могу вставать)))))) У меня за 4 мес ушло 12 кило. :ar: Без особых усилий с моей стороны, утром бодифлексом занимаюсь натощак минут 10 и все. :ap:
-
:az: У меня за 4 месяца тоже 12
-
Тазиками, конечно, есть не стоит, но и голодной из-за стола я не могу вставать)))))) У меня за 4 мес ушло 12 кило. :ar: Без особых усилий с моей стороны, утром бодифлексом занимаюсь натощак минут 10 и все. :ap:
Не подскажите,где вы брали упражнения для бодифлекса :ah: :ax:
-
у меня с 28 января 3 кг ушло))))) спортом не занимаюсь пока, кофе скраб делала всего 2 раза, кожу сушит, не помогают крема, поэтому часто не буду делать, думаю с завтрашнего дня вес начнет уходить активнее, т.к КД были. По вечерам есть не особо хочется, только вчера что-то позывы наесться были, попила чай, зажгла свечечку с маслом грейпфрута, и спокойненько легла спать, наверно просто пить хотелось
-
У меня количество поедаемой пищи очень сильно отражается на количестве молока. Чем меньше ем, тем меньше молока - это первая причина. То есть, когда ребзь на одном лишь ГВ, ограничение себя в количестве еды, чревато....
Вторая причина, когда я кормлю деток только грудью, то меня одолевает жор, после 6 не есть вечера у меня не получается совсем.
Я вот читала, что количество молока не зависит от съеденного. Не знаю у кого как, у меня сильно зависит.
вот я тоже пыталась прошлой весной начать питаться по системе, но после как покормлю ребенка очень хотелось кушать...
-
Не подскажите,где вы брали упражнения для бодифлекса :ah: :ax:
На Ютубе смотрела ролики с Грир Чайлдерс и книгу ее скачала. :ab:
-
но после как покормлю ребенка очень хотелось кушать...
такая ж ерунда. Нужно было обязательно чуть ли не каждый час жевать.
-
я кофе раза 2 в неделю скраблюсь, каждый день вообще противопоказано всем, занимаюсь оксисайзом, скачала на спарке занятия "худеем вместе с Мариной Корпан", там бодифлекс и калланетика.
-
Девочки, привет! я тоже к Вам :ax:
прочитала практически всю темку, результаты впечатляют :ab:
У меня рост 164, вес 59,3 кг хочу вернуться к добеременным 54!
Я вот только не поняла напитки нужно в перерывах или можно сразу после еды?
-
можно сразу после еды, но, например, после 12 в чай-кофе сахар не класть! кефир на ужин едой не считается, только как напиток! вам не много скидывать, быстро управитесь :aha:
-
Спасибо, поняла :ax: Так а утром можно и тортика кусочек что-ли? - прям чудеса какие-то...
-
у меня за 1,5 недели - -4 кг...красота :ar:
-
Спасибо, поняла :ax: Так а утром можно и тортика кусочек что-ли? - прям чудеса какие-то...
да можно и 2 кусочка если влезет :ar: если рано встаете, то завтракать можно 2 раза :ab:
-
И я на системке с 18-19 января. Минус 4,5 кг. Дальше посмотрим что будет.
-
Девочки, а поделитесь своим меню на несколько дней. Хочу изучить и посмотреть, смогу ли я питаться согласно системе...Надо сбросить хотя бы кг 5 :ah:
-
Я вам дам такие шпаргалки, которыми пользуюсь:
завтрак: ем все что угодно до 12 дня! но не в 11.30)))
обед: http://cs5102.vkontakte.ru/u22276886/99372614/x_4b89d9e5.jpg
ужин: http://cs5102.vkontakte.ru/u22276886/98789772/x_4db865b6.jpg
на просторах интернета полно рецептов, порции не должны быть маленькими, обед, ужин должны быть полноценными чтобы похудеть :ab:
-
Я вам дам такие шпаргалки, которыми пользуюсь:
завтрак: ем все что угодно до 12 дня! но не в 11.30)))
обед: http://cs5102.vkontakte.ru/u22276886/99372614/x_4b89d9e5.jpg
ужин: http://cs5102.vkontakte.ru/u22276886/98789772/x_4db865b6.jpg
на просторах интернета полно рецептов, порции не должны быть маленькими, обед, ужин должны быть полноценными чтобы похудеть :ab:
Спасибо, сейчас читать буду. Раньше я считала ккал и очень сильно похудела :ay:. Потом забросила, если честно, надоело постоянно взвешивать. Вот решила изучить эту систему, тут считать, взвешивать не нужно. Может подойдет.
-
здесь я ещё не была :girl_haha:
пойду почитаю вас...а то плохо ориентируюсь в еде, что можно и чего нельзя :be:
-
smile11, вы когда начинали питаться по этой системе оч тяжело было? Кушать сильно хотелось? :ah:
Для меня проблема ужинать рано, т к мы поздно спать ложимся, пока приберусь, пока телек посмотрю.
-
для меня проблема завтрак...я часво до 14.00 вообще ничего не хочу :be:
-
smile11, вы когда начинали питаться по этой системе оч тяжело было? Кушать сильно хотелось? :ah:
Для меня проблема ужинать рано, т к мы поздно спать ложимся, пока приберусь, пока телек посмотрю.
Я не smile11 :ah: но отвечу по себе
мне было оочень сложно (ложусь в среднем в час ночи) первую неделю, а дальше совсем легко :ad:
-
для меня проблема завтрак...я часво до 14.00 вообще ничего не хочу :be:
Не волнуйтесь, если вы начнете придерживаться такого питания, иужинать до 18 часов, такая проблема у вас быстренько пропадет.. :ad:
-
Я не smile11 :ah: но отвечу по себе
мне было оочень сложно (ложусь в среднем в час ночи) первую неделю, а дальше совсем легко :ad:
Надо себя настроить, главное-мотивация...А то скоро ж весна...Думаю мне тоже очень сложно будет :ac:
-
Не волнуйтесь, если вы начнете придерживаться такого питания, иужинать до 18 часов, такая проблема у вас быстренько пропадет.. :ad:
а как же то, что кушать можно за 2-4 часа до сна?
я ложусь поздно (например 2 часа ночи), если поем в 17.30 это ж очень долго получается до след.приёма пищи.
я так поняла, что можно только сухое вино? жаль...
-
а как же то, что кушать можно за 2-4 часа до сна?
я ложусь поздно (например 2 часа ночи), если поем в 17.30 это ж очень долго получается до след.приёма пищи.
я так поняла, что можно только сухое вино? жаль...
Та же проблема :az:
-
smile11, вы когда начинали питаться по этой системе оч тяжело было? Кушать сильно хотелось? :ah:
Для меня проблема ужинать рано, т к мы поздно спать ложимся, пока приберусь, пока телек посмотрю.
сначала вообще не хотелось кушать, а вот теперь вечерами, особенно когда спать ложусь ощущаю голод, но нет желания что-нибудь поесть :ab:
-
девочки, и я ложусь в 2-3 ночи, хочу кушать, но к холодильнику нет желания бежать, потому что знаю сбегаю к нему и не будет мне отвеса, так что красота требует жертв :aha:
-
Про отвес - это очень точно)) В этом плане очень стимулируют ежеутренние взвешивания, как Мириманова и советует. Каждое утро вставать на вес и видеть хоть маленький, но отвес - меня ну оч радует и стимулирует
-
девочки, и я ложусь в 2-3 ночи, хочу кушать, но к холодильнику нет желания бежать, потому что знаю сбегаю к нему и не будет мне отвеса, так что красота требует жертв :aha:
мне кажется такое голодание не есть гуд(( может хотя бы кефирчик попить можно?
-
мне кажется такое голодание не есть гуд(( может хотя бы кефирчик попить можно?
так не голодание же это, днем то я кушаю ого-го :sorry:!!! ну в общем, знаю, что иначе мне не похудеть, без сладкого жить не могу))) пью чай если кушать хочется)
а вот еще очень большой плюс системе, перестала вечерами кушать и избавилась от изжоги :at:
-
после 18.00 до сна меня спасает кефир, или могу дольку яблока зеленого съесть или половинку банана (это допускается????), а вот от чая у меня наоборот голодовка начинается :bh:
-
Марина, я видела фото ваши, прекрасно выглядите :ay:, зачем худеть? А я вот такая, чтобы не съела вечером, все отложится в жир :at:
-
Марина, я видела фото ваши, прекрасно выглядите :ay:, зачем худеть? А я вот такая, чтобы не съела вечером, все отложится в жир :at:
Спасибо)
у меня проблема живот( слабые мышцы живота( я занимаюсь фитнессом + ест-но нужен правильный рацион, вот для этого я здесь))
-
ну вообще система волшебная, такой кайф, живот тает, объемы уменьшаются, вес снижается :ar: надеюсь к лету вернусь к своему до беременному весу.
-
девочки, я так понимаю мюсли, кукурузные хлопья нельзя?
-
что думаете по поводу этого?
(http://www.utkonos.ru/images/it/001/001/001/1032206P.jpg)
-
что думаете по поводу этого?
на завтрак с молоком :ay:
-
на завтрак с молоком :ay:
можно???? уррраааа))) а завтрак это до скольки????))
-
можно???? уррраааа))) а завтрак это до скольки????))
да на завтрак что угодно можно :aha: завтрак до 12.00.
-
а как же то, что кушать можно за 2-4 часа до сна?
я ложусь поздно (например 2 часа ночи), если поем в 17.30 это ж очень долго получается до след.приёма пищи.
я так поняла, что можно только сухое вино? жаль...
Марин, меня спасал чай. Я тоже поздно ложусь. Когда очень есть хочется, выдуваю большую курку горячего чая без сахара, и голод отступает, так раза три :))
-
у меня в этой ситуации от чая обратный эффект :ac:
-
у меня в этой ситуации от чая обратный эффект :ac:
а вода или кофе? я вот вообще почти не пью вечером, воду и редко чай.
-
я на голодный желудлк не могу пить чай и воду (что утром, что поздно вечером) сразу тошнит :be:
-
Лен, напиши пож-та своё примерное меню на обед и ужин. у меня как-то фантазии маловато, всё время проскальзывают какие-то "запрещённые" продукты
-
а вода или кофе? я вот вообще почти не пью вечером, воду и редко чай.
Вот меня только вода и спасает поздно вечером.)))
я на голодный желудлк не могу пить чай и воду (что утром, что поздно вечером) сразу тошнит :be:
Марин, ну тогда остаётся только кефир. Хотя его после 18 и нельзя,но я пока привыкала выпивала поздно вечером пол стакана, когда кушать хотелось. Вред от него минимальный
-
вот и спасаюсь кефиром, пол стакана.
я вот до конца не поняла, ДО скольки часов вечера (позднего) можно чего-нибудь куснуть из не запрещённого?
-
вот и спасаюсь кефиром, пол стакана.
я вот до конца не поняла, ДО скольки часов вечера (позднего) можно чего-нибудь куснуть из не запрещённого?
Ну исходя из того, что перерыв между приёмами пищи более 8 часов вреден для здоровья, я пила кефир где-то около 12 ночи, а потом спать, через час-полтора.
-
Марин, меня спасал чай. Я тоже поздно ложусь. Когда очень есть хочется, выдуваю большую курку горячего чая без сахара, и голод отступает, так раза три :))
плюсмиллион ко всему)))
-
мне от чая ещё больше есть хочется, аж живот сводит)))но люблю чай, всё равно пью и терплю :be:
-
По поводу завтраков и всего остального, выдержки из форума Миримановой
получается до 12 все можно есть один раз?
Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».
Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00?
Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!!
. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть?
Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете.
На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее?
Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
-
Девочки, вот нашла тут рецепты, может кому-нибудь надо для разнообразия http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?p=880812.
-
вот если бы поздно вечером чай и хотя бы 1 ч.ложка сахара, то тогда хорошо :ah: а от несладкого чая желудок сводит :against:
-
вот если бы поздно вечером чай и хотя бы 1 ч.ложка сахара, то тогда хорошо :ah: а от несладкого чая желудок сводит :against:
я чай с мёдом пью всегда, конечно, это противоречит системе, но я всё равно кладу мёд, только меньше, чем обычно. может и результаты медленнее появятся, зато вкусно :as: ну тебе ж не надо как-то кардинально худеть????мне кажется, что в таком случае можно себе какую-нить вольность позволить.....
-
Девочки, вот нашла тут рецепты, может кому-нибудь надо для разнообразия http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?p=880812.
о, классный сайт, спасибо за ссылочку
-
я чай с мёдом пью всегда, конечно, это противоречит системе, но я всё равно кладу мёд, только меньше, чем обычно. может и результаты медленнее появятся, зато вкусно :as: ну тебе ж не надо как-то кардинально худеть????мне кажется, что в таком случае можно себе какую-нить вольность позволить.....
думаю от 1 ч.л. сахарка не растолстею))) мне чем голоднее, тем больше представляю себя весной в пиджачке, джинсах, на каблуках))))) мммм))
-----
варю мужу пельмени))) вот уж у кого не болит голова про похудение)))))
-
Лен, напиши пож-та своё примерное меню на обед и ужин. у меня как-то фантазии маловато, всё время проскальзывают какие-то "запрещённые" продукты
обед:
макароны с сыром, салат из овощей с соевым соусом.
куриная грудка с салатом.
мясо с рисом или гречей.
голубцы.
перцы фаршированные.
роллы)))
запекаю в мульте картошку с сыром и чесноком, запиваю молоком (не уверенна, что так можно :ab:, но люблю)
про обед усвоила, что нельзя сочетать мясо с картошкой и макаронами!
ужин:
чаще творог с яблоком и корицей, запиваю кефиром, плюс съедаю несколько мандаринок (почему-то такой ужин мне больше всего нравится)
мясо или курица или рыба, мне их не интересно их без всего, потому не ем)))
рис с овощами или с фруктами.
гречка с овощами или фруктами.
фрукты и овощи.
можно вегетарианский ролл.
есть группа вконтакте, там альбомы с фото обедов и ужинов, рецепты есть.
-
вот если бы поздно вечером чай и хотя бы 1 ч.ложка сахара, то тогда хорошо :ah: а от несладкого чая желудок сводит :against:
я уже 1,5 года вместо сахара употребляю сухой экстракт медовой травы стевии (стевиозид), ноль калорий и в отличии от синтетических заменителей сахара даже полезен :ab: Детей тоже на него перевела (в каши, компоты, творожники и прочее кладу).
-
а где продают стевию?
-
а где продают стевию?
в этичном магазине видела, что на чехова, но цена не гуманная, мы с девочками с РМ кооперировались и заказывали оптом в Москве, вышло гораздо дешевле, чем маленькими порциями в ростове покупать. Я свой 1 кг стевии за 1,5 года еще не съела, экономичная штукенция.
-
smile11 большое спасибо за шпаргалочки!
про стевию первый раз слышу, может кто где то еще знает где купить можно?
-
я тоже не слышала
-
про стевию первый раз слышу, может кто где то еще знает где купить можно?
вот яндекс нашел :ad: http://amrita-book.narod.ru/otz.html
-
Лена, а супы не ешь?
-
я не ем, не варю их, муж не ест((( а для себя одной неохота. а вообще люблю супы, но по системе надо либо овощные, либо на мясном бульоне без картошки, не хочу такие.
-
я раньше такие супы не любила, но сейчас стала варить, и даже вкусно получается :ab: без жидкого никак :be:
-
N@t@, спасибо за ссылочку! :aw:
Сегодня готовила оттуда "Фрукты и молочка", где творог, ряженка, желатин и фрукты - очень вкусно получилось, с апельсинчиком делала. Я творог люблю, но без сахара не могла есть а здесь с ряженкой вроде даже сладко как-то! Девочки, рекомендую!
-
N@t@, спасибо за ссылочку! :aw:
Сегодня готовила оттуда "Фрукты и молочка", где творог, ряженка, желатин и фрукты - очень вкусно получилось, с апельсинчиком делала. Я творог люблю, но без сахара не могла есть а здесь с ряженкой вроде даже сладко как-то! Девочки, рекомендую!
Кать, на здоровье!
-
А я очень люблю огурцы с луком, заправленные соевым соусом (это вообще моя пламеная страсть :)) с рисом. Но это, если уже никуда не собираешься и муж лук-чеснок сам лопает.
-
А подскажите еще пожалуйста какой соевый соус вы берете? Я как-то купила - мне показалось гадость, думаю может не такой взяла или он на любителя? :ab:
-
Сэн Сой, соевый соус классический. Наверное, и правда, на любителя.
-
Возьму еще раз попробую, мож просто привыкнуть надо, как к оливкам.
Еще хотела спросить, вы раз в неделю взвешиваетесь? Отчет по понедельникам в силе? или пока у всех передых?
-
за прошлую неделю около -1 кг.
-
девочки на ужин можно яйца с чем-нибудь сочетать? :bc: Или просто вареными яйцами давиться придется? :bh:
-
а вы всмятку с солью, я люблю, яйца ни с чем не сочетаютя.
-
ВСЕМ ПРИВЕТ!! я наверное теперь к вам! до этого считала каллории, но сейчас понимаю что тот рацион которому я придерживаюсь, больше похож на систему минус 60.
а вы всмятку с солью, я люблю, яйца ни с чем не сочетаютя.
а я кажется видела на первой страничке что на 200 гр мяса можно 1/2 яйца :ah:
и еще такой вопросик. читала тему и видела что многие пишут: через час после обеда/ужина чай а я вот сразу запиваю. так нельзя что ли? :bc:
-
а вы всмятку с солью, я люблю, яйца ни с чем не сочетаютя.
Про смятку не додумалась :an: Поздно увидела ваше сообщение и 2 кусочка сыра слопала :ah:
-
и еще такой вопросик. читала тему и видела что многие пишут: через час после обеда/ужина чай а я вот сразу запиваю. так нельзя что ли? :bc:
я тоже почему-то так подумала... спрашивала, сказали можно и сразу :ab: тоже привыкла после еды чайку глотнуть :aha:
-
обед:
спасибо!!!!! :ax:
-
я тоже почему-то так подумала... спрашивала, сказали можно и сразу :ab: тоже привыкла после еды чайку глотнуть :aha:
спасибо
-
спасибо
Наташа, смотрю на Ваш вес....куда же вам худеть-то? :be:
-
Наташа, смотрю на Ваш вес....куда же вам худеть-то? :be:
может, рост 152, но, судя по ИМТ, где-то рост в районе 160.
-
Наташа, смотрю на Ваш вес....куда же вам худеть-то? :be:
вообще, в октябре, к НГ, ставилась цель - 48 кг. не получилось.... было лишь 50. сейчас за два месяца ушли полтора, но они то набираются, то уменьшаются. сегодня на весах минимум был - 48,5. так что осталось для полного счастья 500 гр скинуть, но я поставила себе 45 на линеечке, чтобы помнить - нет предела совершеству! в разумных пределах, естественно.
при росте 157 см 44 кг - это уже ниже нормы, а 45 - норма веса. поэтому его и поставила. как-то так.
не выгоняйте меня!! :ah:
-
я хочу при росте 158 см 48 кг, до них еще 13 кг :ak:, но они будут!
-
я хочу при росте 158 см 48 кг, до них еще 13 кг :ak:, но они будут!
конечно!!!!!! а сколько уже в минусе? просто сначала быстрее худеется,а потом медленно... :ac:
-
конечно!!!!!! а сколько уже в минусе? просто сначала быстрее худеется,а потом медленно... :ac:
была 64 кг, на системе с 28 января, -3 кг. живот хорошо ушел, лицо похудело.
-
была 64 кг, на системе с 28 января, -3 кг. живот хорошо ушел, лицо похудело.
это здорово!! дай бог и дальше будет так же...
а я вот хотела спросит: а бутерброды с икрой или колбасой можно? на завтрак? наверное глупый вопрос, но все же...
-
а где продают стевию?
Стевию в одноразовых пакетиках, как чай продают в диабетическом отделе в Окее, 20 пакетиков стоят около 40 рублей, можно в чашку класть пакет чая и пакет стевии :ab:
-
была 64 кг, на системе с 28 января, -3 кг. живот хорошо ушел, лицо похудело.
Поздравляю,а вы упражнения делаете или нет? :ab:
-
а что за стевия?
-
Кстати, можно снова устроить оптовую закупку стевии, выйдет по 2 т.р. за кг (хватает года на 2 на семью из 6 человек) :ay: Кому 1 кг много, смогу отсыпать сколько надо :ab:
-
была 64 кг, на системе с 28 января, -3 кг. живот хорошо ушел, лицо похудело.
Вот я сейчас 64...жесть, с системы слезла, 3 недели минус 5кг. Но не смогла дальше без сладкого и вечером не есть((( Сейчас снова пытаюсь...после 20ч пока не ем ничего :girl_haha:
-
сложновато, работая на моей работе соблюдать систему, особенно, если дел не в проворот, вчера только позавтракала, потом до вечера не было времени, простите, даже в туалет сходить, приехала домой, и пришлось сыру и яблоко поесть, т.к наедаться на ночь уже не могу, как-то настроена не есть тяжелое, но не есть весь день вообще тоже нельзя. сегодня увидела на весах - 700 гр от вчерашнего утреннего веса, вот и пойми от чего))))
-
Поздравляю,а вы упражнения делаете или нет? :ab:
да на трэкере спарка скачала 10 занятий "худеем с Мариной Корпан", каждое по 30 мин, стараюсь делать каждый день по 1 занятию.
-
Кто что на обед себе готовит? Макароны с сыром люблю.. :ah:
-
я обедаю в кафешке возле работы, обычно это постный борщ, либо какое-нибудь мясное что-нибудь с гарниром, либо голубцы, у меня с ужином всегда проблемы
-
У меня тоже с ужином не ладилось, либо помидоры с творогом, или яйца :be:
-
у меня на ужин творог с яблоком и корицей чаще всего, вчера рис с овощами.
-
Стевию в одноразовых пакетиках, как чай продают в диабетическом отделе в Окее, 20 пакетиков стоят около 40 рублей, можно в чашку класть пакет чая и пакет стевии :ab:
Ой, классно! Куплю обязательно, попробую.
Почему сладкое-то нельзя? я поняла, что утром можно... или не так? :be:
-
утром можно все! просто я так понимаю, что стевию можно в любое время, а она сладкая, а вреда для фигуры нет :al:
-
Девочки, стевия и стевозид одно и то же??? Была сейчас в аптеке, случайно на витрине увидела Стевозид, засомневалась, что одно и тоже, а времени изучить не было, спешила.
-
может стевиозид? вроде в тырнете пишут, что это то же самое.
-
По мне так это самая лучшая "диета". :ay:Я уж не помню, когда сладкое ела (пусть и утром), а на ужин меня творог тоже устраивает. Еще стевию куплю , чтобы сладкий делать. Только меня сомнения терзают, что смогу при этом похудеть, но ваши результаты радуют. У меня ксати как ни странно тоже минус 800 за 5 дней! :ap:
-
По мне так это самая лучшая "диета". :ay:Я уж не помню, когда сладкое ела (пусть и утром), а на ужин меня творог тоже устраивает. Еще стевию куплю , чтобы сладкий делать. Только меня сомнения терзают, что смогу при этом похудеть, но ваши результаты радуют. У меня ксати как ни странно тоже минус 800 за 5 дней! :ap:
я пью чай со стевией и днем и вечером, и в творог ее добавляю для сладости, похудела при этом на 12 кило за 5 месяцев :ay:
-
я пью чай со стевией и днем и вечером, и в творог ее добавляю для сладости, похудела при этом на 12 кило за 5 месяцев :ay:
Супер! Я спортом занимаетесь? Кстати, я книгу не читала про систему - это обязательное условие, или как дополнение? не могу себя заставить никак...
-
Супер! Я спортом занимаетесь? Кстати, я книгу не читала про систему - это обязательное условие, или как дополнение? не могу себя заставить никак...
я книгу тоже не читала))) С утра натощак делаю упражнения бодифлекс 10-12 минут
иногда все 12, иногда 7-9 в зависимости от настроения :ab:
-
Девочки, а почитайте книгу! Мне так понравилось, прочла с удовольствием 2 года назад :love: и еще тоже интересно почитать Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы, америку не открывает, но начинаешь думать.
-
может стевиозид? вроде в тырнете пишут, что это то же самое.
может, не знаю.
-
может, не знаю.
стевиозид это сухой экстракт из медовой травы стевии.
-
только что поужинала - тушеная капуста с кусочком рыбки из пароварки. запиваю кефиром.
на сегодня - все :av:
-
только что поужинала - тушеная капуста с кусочком рыбки из пароварки. запиваю кефиром.
на сегодня - все :av:
на ужин идет монокомпонент, f у вас и молочка (кефир, и овощи (капуста) и рыба из варианта "мясо, рыба" :al:
-
на ужин идет монокомпонент, f у вас и молочка (кефир, и овощи (капуста) и рыба из варианта "мясо, рыба" :al:
а как нужно? только кефир или только рыба или только овощ? сочетать нельзя?
-
а как нужно? только кефир или только рыба или только овощ? сочетать нельзя?
на 1-й странице этой темы есть варианты ужина, нужно выбрать один из них. :ab:
-
на 1-й странице этой темы есть варианты ужина, нужно выбрать один из них. :ab:
да, все, я поняла, спасибо :ad:
-
Наташа, у Вас в линеечке ИМТ - это чего такое? дайте ссылочку или расскажите, пожалуйста
-
Наташа, у Вас в линеечке ИМТ - это чего такое? дайте ссылочку или расскажите, пожалуйста
наверное,это Индекс Массы Тела :ad:
-
Наташа, у Вас в линеечке ИМТ - это чего такое? дайте ссылочку или расскажите, пожалуйста
ИМТ - индекс массы тела. рассчитать его можно здесь: http://www.slim.ru/?Module=testimt
-
а как нужно? только кефир или только рыба или только овощ? сочетать нельзя?
кефир с овощем можно, а рыбку можно на ужин без ничего.
-
ИМТ - индекс массы тела. рассчитать его можно здесь: http://www.slim.ru/?Module=testimt
спасибки :ax:
-
кефир с овощем можно, а рыбку можно на ужин без ничего.
спасибо, :peace:
-
мама Сабира, я опять с вопросом о стевии. Вы покупаете в фильтр-пакетах листья стевии или россыпью? И как используете, например, в тесте? Перемалываете? Извините, что пристала.
-
Меня тоже эта стевия зацепила, в нашем Окее даже в фильтр пакетах не было((( Так что я за то, чтоб скоперироваться и закупиться) ТОлько мне 1 кг много, а 0,5 кг я бы взяла!
-
Мне тоже она покоя не дает :ab:. Я в аптеке заказала, но не пойму, то или не то :al:
-
Меня тоже эта стевия зацепила, в нашем Окее даже в фильтр пакетах не было((( Так что я за то, чтоб скоперироваться и закупиться) ТОлько мне 1 кг много, а 0,5 кг я бы взяла!
Девочки, я как раз по просьбам подруг буду оптом закупать 10 кг стевиозида из Москвы. Кому надо, пишите в личку, 1 кг выходит 2000 руб с доставкой. :ay: Свободны еще 3 кило. Стевиозид - белый порошок, в молочную кашу на 6 человек кидаю пол чайной ложки. :bi: :bi: :bi:
-
А я сегодня совсем плохая - целый день жую, :wallbash: жую... ругаю себя и опять жую, успокаиваю что это КД и завтра будет лучше... :wallbash:
Кто что на ужин кушает, поделитесь!
-
Я вот в последнее время ужинаю обезжиренным творогом с мелко порезанным апельсином.Запиваю либо чаем, либо кефиром.
Кто-то из девочек писал о своем ужине, он чем-то на мой похож.
-
Это наверное я писала :girl_haha: тоже чаще всего так ем
-
Я прбовала с яблоком - не сладко. А с апельсином - сладенько.
Я не пойму, можно рыбу или мясо не варить, а запекать в рукаве?
-
Я прбовала с яблоком - не сладко. А с апельсином - сладенько.
Я не пойму, можно рыбу или мясо не варить, а запекать в рукаве?
Я поняла, что можно и в рукаве, и в фольге, и потушить. Если не так, пусть девочки поправят.
Вообще конечно я хочу книжку купить и почитать чтоб уже наверняка знать
-
Я прбовала с яблоком - не сладко. А с апельсином - сладенько.
Я не пойму, можно рыбу или мясо не варить, а запекать в рукаве?
конечно можно) там же оно в собственном соку запекается) без масла)
-
У меня книженция есть, но что-то я там про приготовление в рукаве не читала, потому интересуюсь.
Спасибо, девочки, за ответы:)
-
У меня рис овощами, если муж опять что-нибудь съесть вечером не заставит :wallbash:
-
у меня творог с яблоком и корицей, пить буду молоко :ab:
-
У меня рис овощами, если муж опять что-нибудь съесть вечером не заставит :wallbash:
овощи вы как готовите?
Рис какой покупаете? Я рис еще не ела ни разу. Не могу понять, какой конкретно нужен.
-
овощи вы как готовите?
Рис какой покупаете? Я рис еще не ела ни разу. Не могу понять, какой конкретно нужен.
присоеденяюсь к вопросу, какие овощи кладете в рис???
-
Вопрос не ко мне, но напишу. :ah:
Рис (обычный длиннозернистый или смесь типа такой http://www.tkmistral.ru/catalog/mistral/4601916000403/)
Овощи: лук, морковь, болгарский перец, стручковая зеленая фасоль(покупаю замороженную) и еще можно томатный сок (я кладу свой или замороженные помидоры режу) можно и без них.
Заливаю водой (1 к 2)
Соль, перец, лавровый лист, базилик - вообщем из специй кто что любит. Накрываю крышкой и в духовку.
Люблю это дело с соевым соусом - его немного для вкуса.)))
-
я рис с овощами в мультиварке делала. на выпечке минут 15-20 замороженные овощи (мексиканскую смесь), с небольшим кол-вом воды тушила, потом засыпала мутиварочный стаканчик риса (краснодарский круглый, но бурый больше к системе подойдет), залила кипятком 1 мультскакан. и поставила на программу Гречка. Перед подачей на стол сбрызнула соевым соусом. Очень неплохой ужин получился :ab:
Сегодня обезжиренный зернистый творог смешала с ряженкой, 2 киви и 1 апельсином, порезанным кубиками. Присыпала стевиозидом для сладости, ела все это, запивая кефиром :ab:
-
Смесь дикого риса отвариваю, промываю и на сухую сковородку с мексиканской смесью, доливаю воды и тушу до готовности. Соль, перец, больше ничего не кладу.
-
Спасибо, девочки за идею чудесного ужина из риса, завтра буду пробовать :)
-
девочки, а кашу нестле 5 злаков на ужин можно по системе? :ah:
-
там вроде достаточно четко 7 вариантов продуктов (вернее их сочитаемости). и если в них нет 5 злаков. то нельзя. еще можете на их форуме задать вопрос.
-
Насколько я помню, только рис и гречку можно.
-
:ah:отмечусь что б не потерять тему
-
спасибо девочки, ясно :love:
-
Как после праздников - 14, 23 - вес прибавили? Вчера взвесилась за 10 дней было - 1,6 кг, а сегодня взвешиваться побоялась :ah:
-
перечитала еще разок первую страничку: на самом деле все не так сложно как мне показалось сначала... :ay: просто с первого раза сложно все усвоить, поэтому и вопросов много было...
постараюсь быть в системе :love:
-
ну всё...удаляюсь из этой темки...не совсем мне подходит данная система :ah:
-
А в чем загвоздка?
-
в том, что мне не подходит "после 18.00" не есть, да и нужный вес почти скинула :ah: осталось мышцы в норму привести, что и делаю на тренировках и йоге :ab:
-
, да и нужный вес почти скинула :ah:
завидую Вам белой завистью :love: а у меня организм сопротивляются :wallbash:
-
У меня уже тоже практически дозамужний вес! :ar: Никогда не думала, что смогу после 4 родов вернуться в прежние формы :ar: :ar: :ar: Осталось только пузень согнать окончательно для полного счастья :ap:
-
Я снова в строю :ab: второй забег так сказать, всё никак не могла начать, всё откладывала, вот уже 5 дней держусь, -2 кг
-
у меня на этой неделе качели какие-то то -1,5, то + 2 :ai: (от прошлонедельного веса), вроде не нарушаю, не понятно, почему так, но если по сегодняшнему весу смотреть, то за неделю - 200 гр, так себе результат, зато благодаря массажу все подтянулось
-
У меня уже тоже практически дозамужний вес! :ar: Никогда не думала, что смогу после 4 родов вернуться в прежние формы :ar: :ar: :ar: Осталось только пузень согнать окончательно для полного счастья :ap:
Поздравляю!! :ay: А вы занимались физ. нагрузкой какой либо? И еще вопрос-скраб и мумие надо ежедненвно делать или нет?
-
Мой дозамужний вес - 50 кило и 42размер одежды:)
За 1,5 месяца вещи 48-го размера стали на мне висеть:)
-
Поздравляю!! :ay: А вы занимались физ. нагрузкой какой либо? И еще вопрос-скраб и мумие надо ежедненвно делать или нет?
Спасибо! занимаюсь после просыпания бодифлексом минут 10 и все :ab: Скрабилась кофе 1 раз всего, надо повторить процедуру, когда муж кофе себе купит :girl_haha:
-
Система,я иду к тебе :hi!: Мои лишние килограммы заждались этого :ar:
-
Как после праздников - 14, 23 - вес прибавили? Вчера взвесилась за 10 дней было - 1,6 кг, а сегодня взвешиваться побоялась :ah:
я тоже боюсь на весы вставать, я конечно не объедалась, но нарушала :ac:
-
Спасибо! занимаюсь после просыпания бодифлексом минут 10 и все :ab: Скрабилась кофе 1 раз всего, надо повторить процедуру, когда муж кофе себе купит :girl_haha:
Мама Сабира,а какие упражнения конкретно вы делаете?
-
Мама Сабира,а какие упражнения конкретно вы делаете?
вот все что дает Грир Чайлдерс и делаю :ab: Иногда делаю не все 12, а 8-10, по настроению.
-
вот все что дает Грир Чайлдерс и делаю :ab: Иногда делаю не все 12, а 8-10, по настроению.
и у вас получается эта техника дыхания?
-
и у вас получается эта техника дыхания?
Конечно :ab: Я часто прямо в постели несколько упражнений делаю, с первого ПАХа, сон пропадает напрочь))) Потом сползаю на пол и доделываю упражнения на полу)))
-
фух взвесилась сегодня, вес стоит, продолжаю дальше :ab:
-
У меня тоже вес стоит((( Вроде все правильно делаю... Как думаете, может из-за того, что утром сладости ем?
-
У меня тоже вес стоит((( Вроде все правильно делаю... Как думаете, может из-за того, что утром сладости ем?
Нет, не по этому. Сладкое утром можно. Вес может уходить не сразу. У меня например сначала резко уменьшились объёмы, а потом пошёл вес.
-
Привет,девчата,а быстро худеешь по этой диете,а токак то меня раздражает очень что медленно,кило в неделю-а потом как поешь-он и возвращается.Как сделать так чтобы шло все по убывающей.Всю тему я не осилила,простите. Скажите, у меня вес 62 кг,рост-158 см. Меня очень устраивал мой вес в 54 кг,легко было,уютно в своем теле.Как скинуть ненавистные 8 кг?
-
если по системе, то только соблюдая все правила, и рекомендации. Система не для быстрого сброса кгшек, все постепено, особенно если вес не 120))) так, что если есть цель, то наберитесь терпения. Делайте скраб, упражнения, и, думаю, все получится, медленно, но получится
-
Девочки, поделитесь ссылочкой на упражнения, которые делаете :aj:
-
подскажите а сыр адыгейский или не соленый можно?а то уже 7 кг за 3 месяца пришло(((
-
почитайте списки продуктов на первой странице, там есть то, что можно и когда
-
У меня тоже вес стоит((( Вроде все правильно делаю... Как думаете, может из-за того, что утром сладости ем?
а точно все правильно делаешь? упражнения подключила?
я что-то нарушать стала, блин, дайте пинок, вчера весы электронные купила, они показывают больше чем механические(((
-
Привет,девчата,а быстро худеешь по этой диете,а токак то меня раздражает очень что медленно,кило в неделю-а потом как поешь-он и возвращается.Как сделать так чтобы шло все по убывающей.Всю тему я не осилила,простите. Скажите, у меня вес 62 кг,рост-158 см. Меня очень устраивал мой вес в 54 кг,легко было,уютно в своем теле.Как скинуть ненавистные 8 кг?
Если хотите быстро,то на быстрее всего на кефире, фруктах или гречке. Если есть у вас сила воли,то за неделю скинете.
-
а точно все правильно делаешь? упражнения подключила?
я что-то нарушать стала, блин, дайте пинок, вчера весы электронные купила, они показывают больше чем механические(((
я думаю, что 100% придерживаться строго систмы ни у кого не получается, но, нельзя на этом зацикливаться, и результат положительный появится, главное верить в себя, и все получится. кстати электронные весы у меня просто жесть, на пару см ногу выше поставишь, чем обычно, вес может быть больше, на1,5 кг. выбрала для себя одну точку постановки ног, чтоб хоть как-то динамику отслеживать, а так не особо им верю))))).
Все получится, ведь это все для себя любимой :ad:
-
Кстати, может немного не в тему, девочки, подскажите какие весы наиболее точные, какая фирма?
-
А я никак с духом не соберусь, чтобы соблюдать диету, не могу себе в сладостях отказать. Пока только отказалась от еды после 18-19 ч
А муж уже год по этой системе кушает (по возможности, конечно), 25 кг сбросил. На работе все восхищаются результатами
-
в этой теме от сладкого никто и не отказывается :girl_haha:
-
уже -5 кг без напрягов :ar:
-
Сама не пробовала -(слава Богу -пока не надо), но подруга похудела на этой системе на 8 кг, а потом попробовала лифтинг-диету (все меня агитировала), уже год просто фантастически выглядит!!! Но основные принципы "Системы - 60" (говорит :ab:)остались на всю жизнь!!! Удачи ВАМ! :ax:
-
уже -5 кг без напрягов :ar:
Молодечик!!! Надя, за сколько месяцев? строго соблюдала?
-
Кстати, может немного не в тему, девочки, подскажите какие весы наиболее точные, какая фирма?
У меня электронные Эленберг..хотя вес на полу в разных местах разный)Наверно полы не ровные...извините за ОФФ,
а по теме:с этой масленицей..набрала лишние кг..я к вам,но пока решилась после 6 не есть..
-
Кстати, может немного не в тему, девочки, подскажите какие весы наиболее точные, какая фирма?
у меня скарлет. но они дейсвительно в разных частях комнаты могут показывать разное значение. я нашла наиболее ровную поверхность и там взвешиваюсь.
СОВа*, муж молодец!
но как и в любой диете быстро уходят первые кг, а последние ну ооочень долго. мне вот до 8 марта осталось сбросить всего 500 гр и будет тот вес кот. я планировала в октябре. Но че-то все никак......сегодня пока весь день соблюдаю... дай бог не сорватся...
PS когда не кушаешь после 6 дейсвительно вес стоит....
-
Сама не пробовала -(слава Богу -пока не надо), но подруга похудела на этой системе на 8 кг, а потом попробовала лифтинг-диету (все меня агитировала), уже год просто фантастически выглядит!!! Но основные принципы "Системы - 60" (говорит :ab:)остались на всю жизнь!!! Удачи ВАМ! :ax:
А что это за лифтинг-диета?
-
PS когда не кушаешь после 6 дейсвительно вес стоит....
не поняла?
А если поесть после 6, то что будет?
Благодаря 2-м месяцам воздержания от вредностей я на размер похудела, вес тоже стоит сейчас. Но, главное, отпала привычка ужинать после 18.00
-
не поняла?
А если поесть после 6, то что будет?
Благодаря 2-м месяцам воздержания от вредностей я на размер похудела, вес тоже стоит сейчас. Но, главное, отпала привычка ужинать после 18.00
если постоянно есть после шести то явер не похудеешь.... ну это я про сладости и поздний ужин.
-
и я к вам )) неделю уже как стараюсь придерживаться системы, уже -3,4 кг :ab: надо еще минимум 10-15 кг :ai:
а еще такой вопрос к знающим: взвешиваюсь с утра, потом выпиваю воду, делаю упражнения, плотно завтракаю и взвешиваюсь еще раз перед работой - вес показывает минус 0,5-1 кг по сравнению с тем что был сразу после сна. первый раз взвесилась еще раз просто чтобы увидеть. сколько же весит мой завтрак, а оказалось вес ушел в минус. потом уже ради интереса каждый день так и взвешивалась, по 2 раза, и каждый раз такое. весы на одном месте лежат, становиться стараюсь на одно и то же место. что это может быть? глюк весов или реально такое может быть?))
-
и я к вам )) неделю уже как стараюсь придерживаться системы, уже -3,4 кг :ab: надо еще минимум 10-15 кг :ai:
а еще такой вопрос к знающим: взвешиваюсь с утра, потом выпиваю воду, делаю упражнения, плотно завтракаю и взвешиваюсь еще раз перед работой - вес показывает минус 0,5-1 кг по сравнению с тем что был сразу после сна. первый раз взвесилась еще раз просто чтобы увидеть. сколько же весит мой завтрак, а оказалось вес ушел в минус. потом уже ради интереса каждый день так и взвешивалась, по 2 раза, и каждый раз такое. весы на одном месте лежат, становиться стараюсь на одно и то же место. что это может быть? глюк весов или реально такое может быть?))
Взвешиваться нужно один раз в неделю после похождения в туалет и натощак. И потом смотреть, сколько ушло кг. И обязательно (ИМХО) объёмы замерять, потому как вес может стоять на месте или колебаться, а объёмы просто тают.
А весы у вас явно глючат. :sorry:
-
Взвешиваться нужно один раз в неделю после похождения в туалет и натощак. И потом смотреть, сколько ушло кг. И обязательно (ИМХО) объёмы замерять, потому как вес может стоять на месте или колебаться, а объёмы просто тают.
А весы у вас явно глючат. :sorry:
не всегда. у меня вес уходил, а объемиы оставались прежними
-
Согласна, просто всё индивидуально.
-
Молодечик!!! Надя, за сколько месяцев? строго соблюдала?
Я начала где-то в середине января...так для пробы :ab:и как подсела ,теперь все. Соблюдая строго. Подкупило в системе сладкое до 12.00 можно- а я без шоколада никак :love: Остальное совсем не сложно.
-
девчонки,и сколько по объемам у вас уходит за месяц?а в кг?вот думаю,подсесть с вами что ли :ah:
-
Похоже,я опять попробую эту систему...В мервый раз не получилось-не похудела,забросила...
-
девчонки,и сколько по объемам у вас уходит за месяц?а в кг?вот думаю,подсесть с вами что ли :ah:
Наташ, у меня за первый месяц ушло 5 кг, по объемам с талии почти 6 см, с бедер поменьше, я не соблюдала 100%, правда после 6-ти не ела, и старалась примерно придерживаться по меню, хотя пару раз пропускала то обед то ужин, второй месяц начался с простуды, поэтому пока не могу сказать сколько уйдет, но стараюсь не расслабляться, хотя 2 раза "уходила" в загул, т.е выпивала спиртное, не вино. не могу пить красное вино, когда вокруг все пьют любимый виски. Но, считаю, что подсесть стоит, т.к сразу начинаешь следить за тем, что ешь, и когда. А это полезно.
-
Привет всем ,хочу присоединиться к вашей дружной компании. Скачала книги, буду изучать. :ab:
-
Наташ, у меня за первый месяц ушло 5 кг, по объемам с талии почти 6 см, с бедер поменьше, я не соблюдала 100%, правда после 6-ти не ела, и старалась примерно придерживаться по меню, хотя пару раз пропускала то обед то ужин, второй месяц начался с простуды, поэтому пока не могу сказать сколько уйдет, но стараюсь не расслабляться, хотя 2 раза "уходила" в загул, т.е выпивала спиртное, не вино. не могу пить красное вино, когда вокруг все пьют любимый виски. Но, считаю, что подсесть стоит, т.к сразу начинаешь следить за тем, что ешь, и когда. А это полезно.
Настя,а спортом занималась?или только питалась по системе?
-
Настя,а спортом занималась?или только питалась по системе?
спортом вообще не занималась, т.к сильно двигаться еще не могу (последствия перелома ноги), мне тяжело делать физичесие упражнения - комплексы, а делать отдельно пресс ленюсь
-
Девочки, вразумите, прально я поняла, питаясь по этой системе мы полностью исключаем жареные блюда на ужин и обед?
-
Да, жареного нельзя. толлько вареное, тушеное, запеченое или нежирное на гриле - я так поняла. Я вот тоже с этими праздниками срываюсь - то шашлык с салатами то мартини с соком((( Ругаю себя, но силы воли нет. сейчас опять беру себя в руки
-
Девочки, вразумите, прально я поняла, питаясь по этой системе мы полностью исключаем жареные блюда на ужин и обед?
в обед можно жаренное на сухой сковородке без масла. но не каждый день
-
Наташ, у меня за первый месяц ушло 5 кг, по объемам с талии почти 6 см, с бедер поменьше, я не соблюдала 100%, правда после 6-ти не ела, и старалась примерно придерживаться по меню, хотя пару раз пропускала то обед то ужин, второй месяц начался с простуды, поэтому пока не могу сказать сколько уйдет, но стараюсь не расслабляться, хотя 2 раза "уходила" в загул, т.е выпивала спиртное, не вино. не могу пить красное вино, когда вокруг все пьют любимый виски. Но, считаю, что подсесть стоит, т.к сразу начинаешь следить за тем, что ешь, и когда. А это полезно.
Вот, я также стараюсь придерживаться. Вискарь по праздникам-святое (ну и не по праздникам тоже :secret:)! На весы стараюсь не становиться лишний раз, но в добеременные вещи влетаю со свистом! :ar:
-
Девочки, я раз 5 уже пыталась сидеть на этой системе безрезультатно. Все из-за того,что на завтрак можно все. И я конечно каждое утро, наедалась вкусностей так, как будто завтра голод в стране будет. И умудрялась не худеть на системе. Со вчерашнего дня решила снова на систему, но сладкое на завтрак буду есть теперь только если сильно сильно захочется!
-
Я, иногда читая форум системы. поражаюсь. как в завтрак люди умудряются съедать мой примерно месячный рацион сладкого. Я вообще его очень редко ем. не любительница, торты вообще для меня :at:, иногда ем шоколад. и то в основном черный, молочный только киндер, всякие конфетки, мармеладки не люблю. Искренне не понимаю людей, которые просто до трясучки не могут прожить без сладостей :al: :al:.
-
Насть, я вот люблю сладкое,но никогда в жизни не съедала полторта,например,или кг конфет,банку сгущенки..А получив аллергию на глюкозу,вообще поняла,что жить без сладкого можно :bd:
-
ну да. я тоже думаю. что можно, вчера решила съесть кусочек торта, он же типа "полезнее шоколада", ну как по системе, отрезала тонкий кусочек, и смогла осилить меньше половины, а полторта вообще не знаю как можно съесть.
Кстати, кажется в книжке борментала предлагается взять банку сгущенки,и медленно, смакуя. съесть. и посмотреть на результат. смысл в том, что сгущенка, это что-то из детства, что-то запрещенное в большом количестве, а сейчас, во взрослом состоянии,сгущенка, на самом деле не такая уж и вкусная, если ее распробовать. ведь теперь нам никто не запретит съесть ее столько, сколько влезет. То же самое с шоколадом. тортом и прочими сладостями.
-
Я за вас искренне рада. Я сладкоежка еще та. Причем это скорее психологическая зависимость, для меня источник удовольствия, все умом понимаю, а сделать ничего не могу. Хотя если немножко себя поограничиваю, потом уже легче))) Вот и сейчас сижу думаю - реально хочу ли я сладкого, требует ли мой организм? Ответ - нет.
-
Я за вас искренне рада. Я сладкоежка еще та. Причем это скорее психологическая зависимость, для меня источник удовольствия, все умом понимаю, а сделать ничего не могу. Хотя если немножко себя поограничиваю, потом уже легче))) Вот и сейчас сижу думаю - реально хочу ли я сладкого, требует ли мой организм? Ответ - нет.
Марин,а что если представить,что тебе плохо от сладкого??поможет?заработает инстинкт самосохранения?
-
Марин,а что если представить,что тебе плохо от сладкого??поможет?заработает инстинкт самосохранения?
Бывало и так, думала. ну все месяц не буду теперь сладкое кушать. Куда там, на сл.день все сначала. Нет на самом деле я не объедаюсь тортами, в предыдущие попытки придерживаться мой примерный рацион был такой: Утром выпечка -пару кусочков (это все мультиварка виновата)))ела каждый день! ) или шоколадка,или то и другое вместе(но что-то вкусное я ела каждый день!) в обед мясное блюдо с овощами, вот с ужином было сложнее - периодически нарушала и ела после 18, в 19 или 20. Худела в месяц максимум на 2 кг и потом как-то незаметно расслаблялась, в сл.месяце эти 2кг возвращались. А сейчас решила - утром не буду сладкое есть ежедневно. Вот когда действительно захочется, потребует организм, тогда и буду. А то это действительно стало зависимостью, как алкоголик блин трясусь над шоколадом.
-
Вот а у меня такая любовь к соли, люблю соленые огурцы и помидоры. вообще все люблю солить, особенно морской солью. когда она хрустит, ну вот такая у меня гонка, стараюсь ограничивать себя, т.к знаю. что это очень вредно, но очень люблю
-
Девочки оптишусь по объемам и весу, если кому интересно рост у меня 1,61 :ah::
На системе с 17 января вес был 58 кг ОГ 85, ОТ 74, ОБ 97
сегодня вес 52,6 кг ОГ 85, ОТ 67, ОБ 93 :love:
-
Девочки оптишусь по объемам и весу, если кому интересно рост у меня 1,61 :ah::
На системе с 17 января вес был 58 кг ОГ 85, ОТ 74, ОБ 97
сегодня вес 52,6 кг ОГ 85, ОТ 67, ОБ 93 :love:
[/quote[url]]
Здорово! Грудь вообще не похудела,а в талии 7см. И я так хочу!
-
Девочки оптишусь по объемам и весу, если кому интересно рост у меня 1,61 :ah::
На системе с 17 января вес был 58 кг ОГ 85, ОТ 74, ОБ 97
сегодня вес 52,6 кг ОГ 85, ОТ 67, ОБ 93 :love:
:bi: :bi: :bi:
-
Девы, кто заказывал стевию, я ее сегодня забрала из транспортной компании :ab:
-
Надя- просто умничка!!! Все четко соблюдала? А сладкое ела по утрам? - больной вопрос про сладкое - я сладкоежка жуть
-
Надя- просто умничка!!! Все четко соблюдала? А сладкое ела по утрам? - больной вопрос про сладкое - я сладкоежка жуть
Да соблюдать стараюсь четко, ела и ем :ab: шоколад (горький)...Плотно завтракаю (ну конечно не так, чтоб выкатываться из-за стола) и съедаю кусочек шоколада 1/4 плитки, почти каждый день :ah: ,т.к. я без него не могу :bg:.
Сейчас вот после 8 марта - рафаэлло - ну не выбрасывать же, вот я по утрам и позволяю себе :as: правда чай и кофе пью без сахара - всегда...и вообще сладкое не пью, не нравится.
-
Даже удивительно вас читать, я сладким объедалась утром и спокойно похудела на 10 кг. И щас весной еще кило три собираюсь потерять, так же объедаясь на завтрак шоколадом и булками. :al:
-
Девочки, а на счет копченностей, ( рыба, мясо) По этой системе мы не кушаем это?
-
Насколько я знаю строгого запрета на копчености нет, лишь бы они жирными не были(хотя на завтрак можно). Другой вопрос, что они не совсем полезны, но иногда можно себя и побаловать. И учтите, что копчености как правило соленые, а соль задерживает жидкость и отвесов может не быть.
-
спасибо!
-
Хочу спросить про мумие. Как вам процедура? Я купила в таблетках, добавляю их в крем, натираюсь и воняю потом целый день))) Но я то думала, что только я слышу этот запашок... Но однажды сидела на кухне, заходит муж и говорит "У нас что, что-то пригорело?". Получается все окружающие могут унюхать?Утром не намажешь, т.к на работу, а вечером в постели буду благоухать. Вот сижу думаю, может его внутрь лучше, пить по 2-3 табл в день?
-
я не использую, в принципе запах терпимый, особенно если аромамаслами его заглушать, но намазывать себя каждый ждень кремом я не могу, я так понимаю наружнее и внутреннее применение дает разный эффект
-
Кажется в этой теме кто-то писал, что мумие нельзя использовать без показаний, может быть то побочка, то что-то еще, не помню уж. Я решила без него обойтись.
-
Судя по книгам основательницы, противопоказаний особых нет, т.е в принципе их нет, только беременным и кормящим советуют лучше не использовать мумие, т.к не изучена реакция, но не запрещают :al:
-
Хочу спросить про мумие. Как вам процедура? Я купила в таблетках, добавляю их в крем, натираюсь и воняю потом целый день))) Но я то думала, что только я слышу этот запашок... Но однажды сидела на кухне, заходит муж и говорит "У нас что, что-то пригорело?". Получается все окружающие могут унюхать?Утром не намажешь, т.к на работу, а вечером в постели буду благоухать. Вот сижу думаю, может его внутрь лучше, пить по 2-3 табл в день?
Тоже самое...мужу явно не понравилось, да и мне этот запах не по душе пришелся... :ab:
-
Да, Мириманова, именно так пишет. Но точно помню пост в духе, мол, муж медик, говорит, что мумие небезопасно, искать лень, честно, давно было.
-
ну ради интереса почитала сейчас в нете, и действительно, рекомендуется перед использованием консультироваться с врачем.
-
Девочки, я правильно поняла, что между основными приемами пищи мы пьем все разрешенные напитки и можем съесть какой-нибудь разрешенный фрукт? совмещать это можно? Я просто очень люблю яблоки с чаем.... :ah:
и еще, крупы(кроме кукурузы) можно совмещать с мясной группой продуктов (мясо, колбасы)?
Спасибо за ответ
-
Девочки, я правильно поняла, что между основными приемами пищи мы пьем все разрешенные напитки и можем съесть какой-нибудь разрешенный фрукт? совмещать это можно? Я просто очень люблю яблоки с чаем.... :ah:
и еще, крупы(кроме кукурузы) можно совмещать с мясной группой продуктов (мясо, колбасы)?
Спасибо за ответ
да, можно разрешенные напитки и разрешенный фрукты (но например не более 1-2 яблок в день)
крупы с мясом (колбасой, сосисками и т.д. ) можно на завтрак и обед (но без масла и др. жира)
На первой странице темы все хорошо описано :ab:
-
Девочки, я правильно поняла, что между основными приемами пищи мы пьем все разрешенные напитки и можем съесть какой-нибудь разрешенный фрукт? совмещать это можно? Я просто очень люблю яблоки с чаем.... :ah:
и еще, крупы(кроме кукурузы) можно совмещать с мясной группой продуктов (мясо, колбасы)?
Спасибо за ответ
по моему еще пшенку нельзя..она считается как белый хлеб, можно вроде только утром.
-
спасибо! :ax:
-
да, можно разрешенные напитки и разрешенный фрукты (но например не более 1-2 яблок в день)
Не в день, а после 12 часов.
-
Девочки, ну подскажите еще, по этой системе жарить нельзя,а приготовление в микроволновке разрешается? те же сосиски, например....
-
Можно пассеровать, это на чайной ложке масла - в обед - и в микроволновке можно.
-
Ну да, в микроволновке можно. Жареное нельзя - смысл в том, что жарите вы на определенном кол-ве масла. В принципе жарить можно, только на мин.кол-ве масла, 0,5-1 ч.л в обед допустимо, а на ужин уже нет, только на сухой сковороде. Таким образом "жареное" больше похоже на запеченное)))
Только сосисками и вареной колбасой я бы вам не рекомендовала злоупотреблять, вот в сосисках например "Молочных" содержание жира на 100 грамм - 24 грамма. А в курином филе(медальон) на 100 грамм -4 грамма жира.
-
А я никак себя не заставлю спортом заниматься. Нашла вот в соседней темке отзыв про книгу Шелдон Леви "7 минутное чудо". Как раз для лентяев. Смысл в том, чтобы заниматься 7 минут в день,не больше и не меньше, но интенсивно, т.к именно в первые 7 мин наиболее эффективно сжигается жир. и потом не кушать в течение 40 мин.
Если кого заинтересовало, вот http://www.modernlib.ru/books/levin_sheldon/7minutnoe_chudo/. Я пока правда нахожусь в режиме "Вот с завтрашнего дня обязательно начну..."
-
спасибо девочки. Я отчего-то резко торможу, по 100 раз читаю одно и то же))) Спасибо вам Добрые феи!
-
Девочки, милые, ну покритикуйте мой обед, что делаю неправильно.2 сосиски ( варенных)+ 1 яйцо ( варенное)+ 1 соленый огурец+ зубок чеснока+ зелень + 1 ст ложка майонеза. Все покрошила в виде салата. Обед в 13.30. Что неверно?
-
Хочу спросить про мумие. Как вам процедура? Я купила в таблетках, добавляю их в крем, натираюсь и воняю потом целый день))) Но я то думала, что только я слышу этот запашок... Но однажды сидела на кухне, заходит муж и говорит "У нас что, что-то пригорело?". Получается все окружающие могут унюхать?Утром не намажешь, т.к на работу, а вечером в постели буду благоухать. Вот сижу думаю, может его внутрь лучше, пить по 2-3 табл в день?
на каком-то форуме видела сообщение от девушки, у которой муж биолог, говорит, что мумие такая сильная вещь, биологически активная, что может "сактивировать" все что угодно, вплоть до раковых образований, если они имеются, например, на коже, и писала быть поосторожнее с мумием, добавляемым в кремы и т.д. Я с этого момента боюсь мазаться такими штуками..
-
Девочки, милые, ну покритикуйте мой обед, что делаю неправильно.2 сосиски ( варенных)+ 1 яйцо ( варенное)+ 1 соленый огурец+ зубок чеснока+ зелень + 1 ст ложка майонеза. Все покрошила в виде салата. Обед в 13.30. Что неверно?
По-моему все правильно. Кроме майонеза, его вроде бы после 12 можно 1.ч.л. Лучше все это дело заправлять йогуртом натуральным.
-
спасибо большое. Успокоили)))
-
Я к вам в очередной раз :) После праздников только сейчас себя в руки смогла взять. Вот сегодня будет третий день. Кушать по вечерам не хочется. Ну и скинуть мне нужно лишь пару-тройку кг :)
-
Хочу похвастаться своими маленькими достижениями. за первую неделю ушел 1 кг и 700 граммов, ушло 3 см в талии, 1см в бедрах и 1см с руки! Ела сладкое по утрам, но не каждый день. На ужин обычно ограничивалась кефиром 1 ст с черносливом. Правда еще 1 стакан кефира или яблоко ем пила-ела на ночь.Но это не потому, что хотелось есть, как то дискомфортно было в пустом желудке. Надеюсь на сл.неделе перейти на зеленый чай на ночь.Спортом занималась один раз, вчера, 7 минут.
-
Ура!!! У меня процесс пошел за ппервую неделю избавилась от 2 кг и 300 гр :ar:
-
У меня за последние 2 недели еще минус 1 кг, итого -6 :ar: Сегодня влетела в старые джинсы, вот только на тренажер себя загнать никак не могу, тяжко с физнагрузкой как-то. :bh:
-
Девчушечки, подскажите, мы же на ужин макароны не едим?
-
На ужин макароны нельзя, есть 7 вариантов ужина, они на первой странице, там нет макарон ни в одном из них
-
Спасибо. Никак я не втянусь.. все чего-то неДопойму да неДочитаю....
-
Кать. пойди на форум системы, там подробно все объяснят, там есть специализированные темы, где любые вопросы решают по питанию, можно меню свое выклаывать, а девочки консультанты расскажут что конкретно не так, что нужно поменять, или все нормально
-
Да там я. Только там модератор не совсем благоприятна к таким вопросам. Через чур резкая. Я стараюсь с ней общения избегать. Вы здесь без всяких психов, спокойно отвечаете таким чайникам как я на вопросы,( за что вам большое человеческое СПАСИБО) а там, что ни спроси ответ один - ЧИТАЙТЕ СПИСКИ....
-
Да пожалуйста, спрашивайте все что нужно! Я в эту тему хожу за моральной поддержкой и когда тут тишина, как то не айс. А так сразу видно что есть еще люди на системе, почитаю и легче худеть! А форум системы -60 мне вообще не нравится, не люблю когда в одной теме можно только хвалиться, в другой только вопросы задавать и т.д. И не упаси бог не в нужном месте задать неправильный вопрос, сразу посылают.
-
Во-во. Согласна. Нет нормальной темы для новичков,где можно конкретно вопросы задать. Мне например многое непонятно. Почитала, как там Модератор давала отворот поворот и решила с ней вообще не связываться.А то я нервная, могу ответ.... :sorry:
Спасибо Вам Добрые феи за понимание)))))) :ax:
-
Отмечусь, буду вас читать, нужно сбросить пару кг
-
Я тоже продолжаю придерживаться. Некоторое время вес стоял, потом прочитала на сайте что ужинать надо обязательно и поняла в чем ошибка, стала ужинать и опять пошел отвес!!!
-
так я начала послеродовое похудение.. опять по системе - сегодня первый день.. :ab:
-
Во-во. Согласна. Нет нормальной темы для новичков,где можно конкретно вопросы задать. Мне например многое непонятно. Почитала, как там Модератор давала отворот поворот и решила с ней вообще не связываться.А то я нервная, могу ответ.... :sorry:
Спасибо Вам Добрые феи за понимание)))))) :ax:
Я, если честно там читаю только несколько тем, которые меня интересуют, отчеты за сколько 10 кг скинул и еще тему спады, и фотки смотрю, но, сам форум не понимаю, и не пишу в нем, думала, что там все есть, и все доступно, раз он специальный. Если там злюки, то уж лучше здесь как-нибудь разбираться
Спасибо. Никак я не втянусь.. все чего-то неДопойму да неДочитаю....
строго престрого соблюдать не могу, да и не к чему это (говорю конкретно за себя, никого не агитирую), выбираю примерно подходящую еду для себя, специально ничего не готовлю, т.к на работе нахожусь во время обеда и ужина, ужинаю не всегда (да и обедаю тоже), как получается, вечером не ем, если прям очень хочется могу съесть сыра, или перед ночной гулянкой вареного куриного мяса немного. Вес уходит, может не супер быстро, хотя вполне нормально с 28 января уже 7 кг.
Какие выводы за это время сделала:
*Не жрать - это легко, главное настрой (а после первых ушедших кг, уже и настрой не важен, и так понятно, что обратно наедать так себе вариант)
*Не пить спиртное каждую вечеринку (я на них часто бываю) - это тоже легко, а утром, даже если поспал часа 4 встаешь нормально, без головной боли и отеков, и прочих последствий бурных алкогольных погулянок, но если очень хочется, выпить, то не надо себе отказывать, главное не переборщить)))
*Лучше съесть вареную курицу, чем жаренную с хрустящей шкуркой, и ничуть вкус не хуже)))), ну а если хочется уж жареную шкурку, то я обязательно ее съем - с утра, до 12))))))
*Через месяц уже автоматом анализирую какие блюда полезные, а от каких лучше отказаться
*Гардероб все-таки прийдется немного поменять, т.к новые (купленные всего 3 месяца назад) джинсы снимаю! и надеваю! не расстегивая
*Чувствую себя отлично, сил и энергии много
готовлюсь к майскому отпуску, и расчитываю поехать туда еще без 5-ти кг)))))))))))))
-
ну вот пролетела неделя и я решилась встать на весы: как раз -1.2кг,класс но вот животик ушел хорошо, джинсы спадают хотя и бывала не поем или наоборот лишнее съем,но держусь
-
Маркиза - здорово... Как вы думаете, макароны с сыром + салат из капусты - нормальный обед?
Мне тоже нравится диета, и слезать с нее не хочу, только меня настораживает мое постоянное чувство голода, особенно после 6 вечера. Может ужины слабые?
-
Маркиза - здорово... Как вы думаете, макароны с сыром + салат из капусты - нормальный обед?
Мне тоже нравится диета, и слезать с нее не хочу, только меня настораживает мое постоянное чувство голода, особенно после 6 вечера. Может ужины слабые?
я не маркиза, но.. :ah:
макароны, если из твёрдых сортов, то нормально
на ужин и не надо наедаться, сколько вы на системе? у меня голод после 6 прошёл примерно через 1 неделю
-
я не маркиза, но.. :ah:
макароны, если из твёрдых сортов, то нормально
на ужин и не надо наедаться, сколько вы на системе? у меня голод после 6 прошёл примерно через 1 неделю
в понедельник будет неделя. Меня конечно это немного напрягает, но реально привыкла к чувству голода.... называется вечером жду утра.... чтоб отведать свои печеньки)))))) :girl_haha:
-
в понедельник будет неделя. Меня конечно это немного напрягает, но реально привыкла к чувству голода.... называется вечером жду утра.... чтоб отведать свои печеньки)))))) :girl_haha:
у меня было точно также :aha:
а сейчас совсем не хочется кушать вечером
-
Здорово. Мне уже сегодня полегче, может просто привыкла.... Но о печеньках мечтать не перестаю. Мне правда мяса не надо, лишь бы печенюхи были. Ужас!!!
-
Кать, а чай зеленый не помогает? я если ужинаю, то стараюсь потом его пить, и есть не хочется
-
Насть, пью. стараюсь пить его часов в 10. Помогает но недолго... Ниче, у меня силы воли хватит! :ad:
-
Милые дамы я тоже к вам :hi!:.Скажите кто-нибудь готовит по рецептам книги -60??я её вот приобрела,почитала и что то мне кажется трудно будет похудеть так....но посмотрим.Вчера составила себе меню на несколько дней,закупилась продуктами и вот теперь буду ждать результатов :ab: :ab:.А у кого нибудь мужья питаются так тоже вместе с вами??
-
Ну вот не знаю девочки, но по мне система - это просто чудо, в первый "заплыв" - 10 кг, потом 3 месяца был перерыв )затянувшиеся праздники :ag:) назад вернулся 1 кг. Сейчас опять на системе -4 кг И это всё при том, что нарушаю её грубейшим образом иногда :ah: спортом не занимаюсь :ah:
-
почитаю пока вас))
-
Милые дамы я тоже к вам :hi!:.Скажите кто-нибудь готовит по рецептам книги -60??я её вот приобрела,почитала и что то мне кажется трудно будет похудеть так....но посмотрим.Вчера составила себе меню на несколько дней,закупилась продуктами и вот теперь буду ждать результатов :ab: :ab:.А у кого нибудь мужья питаются так тоже вместе с вами??
мой ест все, в еде не привередлив, поэтому готовить отдельно не приходится. с той лишь разницей, что он ест в любое время, а я 3 раза в день по системе :ab:
-
Ну вот не знаю девочки, но по мне система - это просто чудо, в первый "заплыв" - 10 кг, потом 3 месяца был перерыв )затянувшиеся праздники :ag:) назад вернулся 1 кг. Сейчас опять на системе -4 кг И это всё при том, что нарушаю её грубейшим образом иногда :ah: спортом не занимаюсь :ah:
согласна с вами :aha: я за первый заход скинула 14 кг, особо не напрягаясь и с нарушениями :ah: и спортом не занималась... потом на полгода забросила, вернулся только 1 кг и то "плавал" туда-сюда. :love: сейчас пытаюсь повторить попытку, но меньше, чем сейчас, я на своей памяти не весила, так что посмотрим что из этого получится :scratch:
-
Да, результаты впечатляют и вдохновляют на собственные подвиги
-
согласна с вами :aha: я за первый заход скинула 14 кг, особо не напрягаясь и с нарушениями :ah: и спортом не занималась... потом на полгода забросила, вернулся только 1 кг и то "плавал" туда-сюда. :love: сейчас пытаюсь повторить попытку, но меньше, чем сейчас, я на своей памяти не весила, так что посмотрим что из этого получится :scratch:
Ирина, а за сколько времени 14 кг ушло?
-
Здорово. Мне уже сегодня полегче, может просто привыкла.... Но о печеньках мечтать не перестаю. Мне правда мяса не надо, лишь бы печенюхи были. Ужас!!!
Кать, а ты чего утром печеньки не ешь? я утром на сладком
-
Кать, а ты чего утром печеньки не ешь? я утром на сладком
ОООО ем... еще как ем....
-
А я не могу без чая с сахаром... Вообще :ac: Чай пью литрами :ah: Но как поняла, не исключив эту мою слабость после 18, результата не будет, да? :ac:
-
Ирина, а за сколько времени 14 кг ушло?
строго соблюдала первый месяц, дальше халявила по полной. переодически точила ночью печеньки, а то и пельмени :ai: вобщем где то за 5-6 месяцев ушли эти кг :ah: я довольна, так как не насилуя себя добилась такого результата :love:
-
А у меня, как 10 ушло, таки усе стоит :(( Я правда, регулярно в обед нарушать стала. Надо в руки себя тоже брать.
-
строго соблюдала первый месяц, дальше халявила по полной. переодически точила ночью печеньки, а то и пельмени :ai: вобщем где то за 5-6 месяцев ушли эти кг :ah: я довольна, так как не насилуя себя добилась такого результата :love:
класс, а то я начинаю гнать уже))))) думаю, что ушли 7 кг за 2 месяца (+- 500 гр), а теперь врядли темп такой будет, еще и питаюсь как мне удобно, а ни как написано, и начала сомневаться, что вообще что-то уходить будет. К маю хочу еще 5 кг скинуть, не знаю, получится ли, а то в отпуск еду, нужно блистать)))))
-
класс, а то я начинаю гнать уже))))) думаю, что ушли 7 кг за 2 месяца (+- 500 гр), а теперь врядли темп такой будет, еще и питаюсь как мне удобно, а ни как написано, и начала сомневаться, что вообще что-то уходить будет. К маю хочу еще 5 кг скинуть, не знаю, получится ли, а то в отпуск еду, нужно блистать)))))
насколько я знаю, темпы в любом случае снижаются... так организм начинает "добираться" до "древних" лишних кгшек, а они оч плохо отлипают :ac:
-
Ничего. Мы терпеливые. У меня за неделю -3 кг. Здорово.....
-
за месяц - минус 5 кг.... не ожидала прямо такого результата, единственное- пока спорт никак не могу подключить...
-
Девочки, а у меня вторая неделя на системе и результат ноль. За первую скинула 1,700 и усе, вес колеблется туда сюда 200грамм. У меня прямо руки опустились... Хотя я конечно нарушала пару раз в обед, но вечером стабильно или кефирчик с клетчаткой или салат без масла. Обыдно)))
-
Судя по всему, кому как, а мне обед нарушать нельзя. Если соблюдаю только ужин - поддерживаю вес, а без правильного обеда вес не уходит :((
-
Видимо и мне тоже... Хотя я в обед не сильно нарушала, просто по маслу перебор был, а так раздельное питание блюла - мясо с овощами. Не всегда мне удается на работу обед заранее приготовить((( утешаю себя, хоть не сорвалась, а то у меня как застой, так кажется, что все напрасно
-
Девочки, а у меня вторая неделя на системе и результат ноль. За первую скинула 1,700 и усе, вес колеблется туда сюда 200грамм. У меня прямо руки опустились... Хотя я конечно нарушала пару раз в обед, но вечером стабильно или кефирчик с клетчаткой или салат без масла. Обыдно)))
я ъоть и не сижу на этой системе всецело, но у меня всю диету так было - сначала вес хорошо ушел, потом коллеблется вплоть до 500 гр туда сюда, но если не лопать сладкое и после 6 не есть, то потом все же идет в минус. еще спорт бы не помешал. я вот заставляю себя заниматься 30 минут в день.
-
Девочки, а у меня вторая неделя на системе и результат ноль. За первую скинула 1,700 и усе, вес колеблется туда сюда 200грамм. У меня прямо руки опустились... Хотя я конечно нарушала пару раз в обед, но вечером стабильно или кефирчик с клетчаткой или салат без масла. Обыдно)))
Читала на форуме системы, что возможно слабый по насыщаемости ужин, кефир+овощи... организм получает сигнал - "мало еды!" и начинает экономить запасы... там такая версия выдвигалась...
и еще по системе подчеркивается- что все приемы пищи должны быть одинаковыми по насыщаемости примерно..., наверное как раз по причине того, чтобы организм не начинал экономить ресурсы...
-
Читала на форуме системы, что возможно слабый по насыщаемости ужин, кефир+овощи... организм получает сигнал - "мало еды!" и начинает экономить запасы... там такая версия выдвигалась...
и еще по системе подчеркивается- что все приемы пищи должны быть одинаковыми по насыщаемости примерно..., наверное как раз по причине того, чтобы организм не начинал экономить ресурсы...
в точку :ay: проверила на себе, бывает не успю нормальный системный ужин приготовить, выпью кефирчик с фруктом, на следующий день результата ноль, а вот если поем нормально (вчера была гречка и тушеная капуста), утром есть отвесик :aha: (сегодня -300г) вот так :al:
-
в точку :ay: проверила на себе, бывает не успю нормальный системный ужин приготовить, выпью кефирчик с фруктом, на следующий день результата ноль, а вот если поем нормально (вчера была гречка и тушеная капуста), утром есть отвесик :aha: (сегодня -300г) вот так :al:
+1. та же песня
-
в точку :ay: проверила на себе, бывает не успю нормальный системный ужин приготовить, выпью кефирчик с фруктом, на следующий день результата ноль, а вот если поем нормально (вчера была гречка и тушеная капуста), утром есть отвесик :aha: (сегодня -300г) вот так :al:
Так молочное с овощами или фруктами это же один из вариантов ужина? И еще, я не использую другие варианты, т.к не хочется вечером есть. Заметила это на 2 неделе. Но в любом случае, спасибо что откликнулись, попробую изменить рацион. Сегодня на ужин будут паровые котлеты. Достала Катину книгу рецептов, буду вносить разнообразие в рацион!
-
Так молочное с овощами или фруктами это же один из вариантов ужина? И еще, я не использую другие варианты, т.к не хочется вечером есть. Заметила это на 2 неделе. Но в любом случае, спасибо что откликнулись, попробую изменить рацион. Сегодня на ужин будут паровые котлеты. Достала Катину книгу рецептов, буду вносить разнообразие в рацион!
ну да один из вариантов, но я для "усиления" добавляю гречку или рис...
-
Так молочное с овощами или фруктами это же один из вариантов ужина? И еще, я не использую другие варианты, т.к не хочется вечером есть. Заметила это на 2 неделе. Но в любом случае, спасибо что откликнулись, попробую изменить рацион. Сегодня на ужин будут паровые котлеты. Достала Катину книгу рецептов, буду вносить разнообразие в рацион!
да, это вариант ужина. но кефир + яблоко это не ужин!! это мало (об этом у миримановой написано на форуме) нужно например творог добавлять или запеканку или еще что то существенное делать из этих продуктов :scratch:
-
ну да один из вариантов, но я для "усиления" добавляю гречку или рис...
если к молочке добавляете гречку/рис, то это не по системе :ah:
-
точно! просто у меня овощи с крупой :ag: я как-то не сообразила, что речь о фруктах (просто я фрукты вечером не ем)... а вот кефир- да...добавляла! спасибо, что обратили внимание!
-
Девочки, как думаете, если до 18 час поужинать не успела, лучше уже вообще ничего не есть или поесть попозже, часиков в семь, пол-восьмого?
-
Девочки, как думаете, если до 18 час поужинать не успела, лучше уже вообще ничего не есть или поесть попозже, часиков в семь, пол-восьмого?
Зная себя,я бы покушала,так как не в 19.00 так позже пойду ужинать :sorry:,но вы смотрите по себе
-
Если не успеваю до 18.00, пропускаю ужин.
-
а еслиспать ложишься ближе к двум ночи, все равно ужин в 6? у нас обед частенько в 3 бывает)
-
а еслиспать ложишься ближе к двум ночи, все равно ужин в 6? у нас обед частенько в 3 бывает)
По этой системе всё же лучше ужинать не позже 6 вечера. Если позже, то вы возможно не будете худеть (это в книжке Кати М. написано).
-
Если результат нужен быстро и хороший - после 18 есть НЕЛЬЗЯ. Не поужинал - пропустил :ab:
-
а если спать ложишься ближе к двум ночи, все равно ужин в 6? у нас обед частенько в 3 бывает)
Все равно :))
-
вчера на ужин для связки добавила в овощи 2 яца. сегодня +100 гр. Вот елки маталки :al: :ab:
-
Девочки, зачем вы ежедневно взвешиваетесь. А? Надо раз в неделю.
-
яйца на ужин нельзя совмещать ни с чем в крайнем случае с мясом и рыбой
-
в своей книге Катя пишет , что взвешиваться нужно каждый день, потому что даже маленькие граммы стимулируют тебя не срываться , но мне честно говоря , это не очень подходит , я тоже предпочитаю взвешиваться раз в неделю , тогда и циферка более радостная :ab:
-
а я по рецепту делала Катиному
-
не, я так не смогу(( в 6 поесть и в 2 спать. У меня там кишки себя есть начнут и живот будет слышно на весь дом))
-
я кстати спать пораньше стала ложиться пока кушать не хочется. а взвешиваюсь тоже каждый день, меня это стимулирует.
-
а я по рецепту делала Катиному
Там действительно есть такие рецепты, что странно и противоречит, как бы системе :)) На форуме пишут, мол, да там их немного и для свяки :al:
-
не, я так не смогу(( в 6 поесть и в 2 спать. У меня там кишки себя есть начнут и живот будет слышно на весь дом))
Ну съешьте яблоко и запейте зеленым чаем. ЯТам действительно есть такие рецепты, что странно и противоречит, как бы системе :)) На форуме пишут, мол, да там их немного и для свяки :al:
бы так сделала. Думаю, что это не очень большая погрешность
Вот-вот, а потомопа +100 грамм :al:
-
а меня вот никак не стимулирует каждый день взвешиваться - то минус, то плюс :aq: вот пожалуюсь - вчера думаю есть не буду, выпью бокальчик мартини с соком - а утром +300 :aq: вчера так вкусно было, а сегодня так обидно.....
-
ну вот, чтобы не повадно было :girl_haha:
а после сухого вина и правда отвес хороший :hi!:
-
вот и ругаю ж себя - надо было поесть рыбки запеченой например и винца выпить!
-
У меня с сухим вином засада :secret: я терпеть его не могу. Поэтому тоже пью мартини с соком, но как-то привеса не замечала. Причем я себе далеко не бокальчик могу позволить, нечасто, правда.
-
а я зеленый чай не люблю((
-
Лен, а ты черный пей :)
-
черный после 12 нИЗя
-
черный после 12 нИЗя
можно
-
А почему нельзя? В книге этого нет вроде бы. Зеленого много тоже не выпьешь.
-
На форуме системы задавала девушка вопрос про черный чай. Там написали что нельзя. Я сама лучше черного выпью... но прочла - и теперь давлюсь зеленым.
Слушайте, я так понимаю на ужин можно жаренные на сухой сковороде яйца?
девочки ну как вы думаете можно?
-
http://www.aif.ru/onlineconf/5368
вот нашла консультации Миримановой, может кому пригодится. :ab:
-
Я тоже не любила зеленый чай... от просто мутило меня от него... купила Ахмат в серебристых пачках, с разными вкусовыми добавками и разных сортов... ну что... хоть не мутит теперь:)
-
ну вот, чтобы не повадно было :girl_haha:
а после сухого вина и правда отвес хороший :hi!:
Класно...
А у меня после любого алкоголя, привес. Если не на следующий день, то через день точно :ac:
-
я пью всегда только черный чай, а еще и с лимоном, нормально есть отвесы. просто зеленый чай я не очень, с какими-нибудь добавками еще могу.
-
Класно...
А у меня после любого алкоголя, привес. Если не на следующий день, то через день точно :ac:
Может это не от алкоголя а от закуси к нему?)))))) :ag:
-
На форуме системы задавала девушка вопрос про черный чай. Там написали что нельзя. Я сама лучше черного выпью... но прочла - и теперь давлюсь зеленым.
Слушайте, я так понимаю на ужин можно жаренные на сухой сковороде яйца?
как вы думаете можно?
-
По идее жареное на ужин нельзя вообще, даже на сухой сковороде, а если попробовать сделать запеканку в духовке или микроволновке?
-
По идее жареное на ужин нельзя вообще, даже на сухой сковороде, а если попробовать сделать запеканку в духовке или микроволновке?
ВаЩпе запуталась. Вот цитирую с сайта:
"СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!"
мда.... а в микроволновке как яйца запекать, че-то я боюсь....
-
По-моему там пол-яйца максимум на ужин можно, это в сочетании с мясом или рыбой. Сами яйца - нет такого варианта ужина.
-
По-моему там пол-яйца максимум на ужин можно, это в сочетании с мясом или рыбой. Сами яйца - нет такого варианта ужина.
Готова поспорить)
Есть вариант ужина яйца..)
Я в том году сидела на системе и на форуме этот вопрос задавала.
вот на ужин у меня было 3 вареных яйца.
-
Девочки,а что кроме творога можно на ужин?И чай черный совсем нельзя после 12.00 :ai:
-
Готова поспорить)
Есть вариант ужина яйца..)
Я в том году сидела на системе и на форуме этот вопрос задавала.
вот на ужин у меня было 3 вареных яйца.
есть. и в книге Катиной есть. только вот не жареные а вареные.
Ппц попробуй еще рахобраться..
Ладно, запеканка с зеленью в духовке подойдет на ужи как вы думаете, или лучше не рсковать?
-
Девочки,а что кроме творога можно на ужин?И чай черный совсем нельзя после 12.00 :ai:
Ой, да много чего. Почитайте список в начале темы...
-
Действительно, именно яйца есть, пардон.
Семь вариантов ужина: см здесь (http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112)
-
http://www.koolinar.ru/book_pdf/b_maintenance_pdf_20090925130208.pdf
вот еще варианты ужина некоторые
-
есть. и в книге Катиной есть. только вот не жареные а вареные.
Ппц попробуй еще рахобраться..
Ладно, запеканка с зеленью в духовке подойдет на ужи как вы думаете, или лучше не рсковать?
Лично я не представляю себе, какие там в зелени калории жуткие :)) Но по системе нельзя ведь.
-
http://www.koolinar.ru/book_pdf/b_maintenance_pdf_20090925130208.pdf
вот еще варианты ужина некоторые
Действительно, именно яйца есть, пардон.
Семь вариантов ужина: см здесь (http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112)
Спасибо большое :aw: :ax:
-
Лично я не представляю себе, какие там в зелени калории жуткие :)) Но по системе нельзя ведь.
а в смысле яйца нельзя сочетать с зеленью? да фиг с ней с зеленью... яйца запеченые стоит есть, ли лучше сварить?
-
ем иногда на ужин 3 яйца всмятку
-
Катя, да какая разница, пожаришь ты эти яйца без масла, отваришь или запечешь! Хоть сырыми ешь, количество яиц и калорий в них от этого не изменится. Смысл Катиных слов "любой способ приготовления кроме жарки" подразумевает, что жарка эта будет на масле. А если без масла, то как хочется так и делай!
З.Ы. А вот по поводу микроволновки хочу предупредить, варить там яйца крайне опасно, они взрываются. Мы с подружкой как-то варили яйца на печке и недоварили, всмятку. Решили "допечь" в микроволновке. Допекли, я их достаю, накалываю вилкой... и вся кухня в ошметках яйца, я вся в ошметках убегаю с криком "ой" в ванную,не успев ей ничего объяснить, т.к мне еще и в глаз попало.И уже находясь в ванной слышу новый взрыв, это подруга доселе стоявшая ко мне спиной - поворачивается, не разобравшись в чем дело, берет вилку и накалывает второе яйцо)))
-
Девочки,а что кроме творога можно на ужин?И чай черный совсем нельзя после 12.00 :ai:
на обед и ужин можно любой сорт чая :aha: (так на форуме -60 написано в разделе "что и когда есть", а вот после 18-00 уже только зеленый или травяной (и кофе, если мне память не изменяет :scratch: )
-
Девочки, заметила у себя странную тенденцию, всю неделю вес стоит или чуть увеличивается, в пятницу возвращается к весу прошлой нелели, а в субботу с утра отвес (сегодня минус 600 гр), так уже 3 недели, у кого так еще было, и с чем это может быть связано
-
Я тоже не пойму как у мня вес уходит. Недели 3 уже +/- 2 кг туда сюда гуляют. Но вобщем осталось всего 1,5 кг сбросить.
-
Я тоже не пойму как у мня вес уходит. Недели 3 уже +/- 2 кг туда сюда гуляют. Но вобщем осталось всего 1,5 кг сбросить.
мне 1 кг осталось убить. Но он никак не хочет уходить :(
-
с этим переводом времени ужин проморгала! я одна такая?
-
Не одна. я сегодня обедала в половину 4. На ужин перекусила и все. Разбитая целый день. Девочки, скажите, у кого-нить реально есть привесы во время КД?
-
Там не то чтобы привесы, а вес до них и в первые дни больше из-за жидкости, которая уходит. Я где-то у Кати читала
-
Не одна. я сегодня обедала в половину 4. На ужин перекусила и все. Разбитая целый день. Девочки, скажите, у кого-нить реально есть привесы во время КД?
у меня всегда привес где-то 1-1,5 кг. зато потом сразу еще где 0,5 кг убегает)
-
Девочки, а у меня вторая неделя на системе и результат ноль. За первую скинула 1,700 и усе, вес колеблется туда сюда 200грамм. У меня прямо руки опустились... Хотя я конечно нарушала пару раз в обед, но вечером стабильно или кефирчик с клетчаткой или салат без масла. Обыдно)))
Читала на форуме системы, что возможно слабый по насыщаемости ужин, кефир+овощи... организм получает сигнал - "мало еды!" и начинает экономить запасы... там такая версия выдвигалась...
и еще по системе подчеркивается- что все приемы пищи должны быть одинаковыми по насыщаемости примерно..., наверное как раз по причине того, чтобы организм не начинал экономить ресурсы...
видимо поэтому у меня на второй неделе начал стопиться вес..
-
блин еще раз внимательно прочитала что можно, что нельзя.. не удивительно, что вес встал... :an:
-
У меня тоже стояк. Может из-за КД.Очень хотелось бы на это надеяться. Девчонки, меня вот вопрос мучает, утром натощак после туалета(пардон) взвешиваюсь - 60,100. потом ближе к обеду - 61,400 вот каков мой настоящий вес? Рассудите?
Сегодня мясо вкусняшное приготовила----- объедение.... кому интересно могу написать как?)))))))))))))))))))))))))
-
У меня тоже стояк. Может из-за КД.Очень хотелось бы на это надеяться. Девчонки, меня вот вопрос мучает, утром натощак после туалета(пардон) взвешиваюсь - 60,100. потом ближе к обеду - 61,400 вот каков мой настоящий вес? Рассудите?
Сегодня мясо вкусняшное приготовила----- объедение.... кому интересно могу написать как?)))))))))))))))))))))))))
Настоящий вес (если так можно выразиться) - тот, то что натощак после туалета. Ну а к обеду... Вы ж завтракали, чай-кофе пили, наверное, вот и плюс пошёл. Не надо взвешиваться так часто.
Делитесь рецептиком. :ab:
-
Мякоть ( любую, свинина, говядина, на ваше усмотрение) порезать кусочками посыпать чесноком, луком, поперчить, посолить, сбрызнуть яблочным уксусом, перемешать и оставить на полчаса. Потом в холодную духовку, оставить примерно на час при температуре 200-250. Мясо нежное нежное.....
-
на обед и ужин можно любой сорт чая :aha: (так на форуме -60 написано в разделе "что и когда есть", а вот после 18-00 уже только зеленый или травяной (и кофе, если мне память не изменяет :scratch: )
Ирина,спасибо. :ax:
-
Занесло. блин меня в пинту вчера с подругой :against:, вот вам и не есть после 6-ти)))) :ag: сухарики, креветки и пиво, все, буду исправляться)))))
-
Занесло. блин меня в пинту вчера с подругой :against:, вот вам и не есть после 6-ти)))) :ag: сухарики, креветки и пиво, все, буду исправляться)))))
тут должен быть такой смайлик :ai: :ai: :ai:
исправляйтесь!
а я вечером вчера хворост напекла.. сижу вот терплю до завтрака :ag: :ag:
вчера съела полноценный ужин (по системе) поглядим, что будет с весом... :ad:
муж говорит, что я стала таять - уже визуально видно по объемам, но мне пока чего то не видно по весу :al:
-
Девули!!! работает! плотный вчерашний ужин по системе дал утром отвес на 1 кг!!! :girl_haha:
-
круто. поздравляю....а я налупилась яиц жаренных с сосисками на обед.... И БЫЛО МНЕ СЧАСТЬЕ....
а сейчас сижу и систему перечитываю... что-то меня в моем обеде смущает.....
-
Девули!!! работает! плотный вчерашний ужин по системе дал утром отвес на 1 кг!!! :girl_haha:
что ели?
-
круто. поздравляю....а я налупилась яиц жаренных с сосисками на обед.... И БЫЛО МНЕ СЧАСТЬЕ....
а сейчас сижу и систему перечитываю... что-то меня в моем обеде смущает.....
сегодня у меня на обед, как впрочем и вчера...говядина тушеная с луком и морковью, а сверху в конце закидываю гречку в чугунок... :) а потом это ем с зеленью и огурцом..
вчера на обед сорри на ужин сварила на пару индюшиную ножку и слопала ее с небольшим кол-вом укропа... далее спасалась зел. чаем! :girl_haha: :girl_haha:
-
круто. поздравляю....а я налупилась яиц жаренных с сосисками на обед.... И БЫЛО МНЕ СЧАСТЬЕ....
а сейчас сижу и систему перечитываю... что-то меня в моем обеде смущает.....
жареное!! - ключевое слово для смущения.. и я бы овощей вам добавила.. я вообще без них не могу... :al:
-
жареное!! - ключевое слово для смущения.. и я бы овощей вам добавила.. я вообще без них не могу... :al:
Ну сковородка сухая была, без масла, и сосиски в микроволновке приготовлены. Я с огурцом свежим слопала... вроде бы на форуме системы есть такой рецепт....
-
Ну,вот,наконец, есть чем похвлиться. За месяц не строго соблюдения, минус 1,5 кг.
Но это те кг, что всегда движутся с большим трудом...После 6-ти сброшенных еще год назад...
-
Система отличная!Первые кг уходят оч быстро,всё время сытый и утром сладкое можно-мечта худеющих!Я периодически на системе уже 3-ий год...срываюсь и опять всё заново...вот за зиму набрала 6кг :ai:Два дня на этой диете и бодифлекс делаю(168см-60кг я сейчас,хочу свои 53-54).Мама моя похудела на ней за год на 17кг ,но теперь пол года вес стоит и больше не падает,была 100 стала 83.Она ещё надеется сбросить.
-
а мне вот интересно, ну вот посидлеа я например на этой системе полгода. Все вес меня страивает,худеть больше не хочу...что делать-то?
-
а мне вот интересно, ну вот посидлеа я например на этой системе полгода. Все вес меня страивает,худеть больше не хочу...что делать-то?
В идеале для ответственных и стойких сидеть дальше!
В принципе, это ж не диета, а система питния и здорового питания. А это хорошо.
Незнаю, у меня уже по-привычке после 18-ти аппетит снижается. Однажды съела поминальный пирожок в 17:00,так меня потом час мутило. :at:Привычка :ad:
-
понятно. девочки, все хочу спросить, а замороення Гавайская смесь запеченная с яйцом - по системе? там же обычный рис?
-
а мне вот интересно, ну вот посидлеа я например на этой системе полгода. Все вес меня страивает,худеть больше не хочу...что делать-то?
Если хотите удержать вес и больше не худеть,то по этой системе еште всё что хотите до 15.00,а ужин оставте без изменений.
-
а мне вот интересно, ну вот посидлеа я например на этой системе полгода. Все вес меня страивает,худеть больше не хочу...что делать-то?
мне кажется зависит от организма. Я полгода после похудения вообще ела что хотела и когда хотела. Вес не набрала. 1-2 кг болтались туда сюда
-
а мне вот интересно, ну вот посидлеа я например на этой системе полгода. Все вес меня страивает,худеть больше не хочу...что делать-то?
Катя, ты же только начала или я ошибаюсь? Когда доберешься до желаемого веса основные принципы диеты нужно будет соблюдать,ну может уже не так строго, будешь следить по весам. просто в любом случае набрать обратно не составит большого труда, если начнешь трескать например на ночь)))
-
просто в любом случае набрать обратно не составит большого труда, если начнешь трескать например на ночь)))
ДА да да!Так и было у меня.Сначала сбросила,затем набрала и так не раз.Именно ночью хочется есть!!! :ah:Поэтому диету надо придерживаться.....Сегодня опять тортики снились,но я держусь-после 12 ни,ни.Утром есть совсем не хочется,жор нападает после шести.Считаю каждый день,календарик завела с параметрами.Пока без изменений,через недельку будет видно.
-
ДА да да!Так и было у меня.Сначала сбросила,затем набрала и так не раз.Именно ночью хочется есть!!! :ah:Поэтому диету надо придерживаться.....Сегодня опять тортики снились,но я держусь-после 12 ни,ни.Утром есть совсем не хочется,жор нападает после шести.Считаю каждый день,календарик завела с параметрами.Пока без изменений,через недельку будет видно.
вторую неделю на системе - с утра есть не хочется, а вот ближе к 15-00 аппетит зверский.. терплю...
сегодня по сравнению со вчерашним днем, вес стоит...
-
Вот и я решила отписаться скромно... второй день как возобновляю систему. Решила уж лучше зайду щас в интернет.. а то булочек хочется - аж до жути. Сама мужу накупила, теперь вот мучаюсь. Успокаивает только то, что с утра завтра я ее обязательно съем!!!
-
А мне все равно ничего не помогает.... и 3 неделю на системе... и ужины сытные, а как хотелось печенья и халвы по вечерам так и хочется.... как же я утро вечером ждууууууууу :as:
-
вторую неделю на системе - с утра есть не хочется, а вот ближе к 15-00 аппетит зверский.. терплю...
сегодня по сравнению со вчерашним днем, вес стоит...
А я сорвалась сейчас :ah:-съела мааааленький бутербродик 3 на 3.Это жуть!!! - какую ВОЛЮ надо иметь!Раньше я и месяц терпела,даже привыкала после 18 не есть...,но стоит один день сорваться и ВСЁ!Ещё кгшки уходили быстро в первые дни...,а сейчас-ни одного грамма и сантиметра :ai: 4-ре дня,конечно,не срок,а как даются трудно!Ищу себе разные стимулы...стараюсь отвлекаться.Lelishna,solisto4ka,Светланка2010 держитесь!!!!!!!до последнего :girl_haha:
-
Я однажды была близка к тому, чтобы плюнуть и налупиться чего-нить... а потом как представила, как утром встаю на весы, а там +, + и еще раз +..... желудок сразу затихает и перестает бурчать.... это же психология.... голод чаем зеленым сбила и вперед.... только вот утром как на зло не хочется того, о чем мечтал вечером....
-
Все еще держусь, но впереди вечер... :girl_haha:
-
Я однажды была близка к тому, чтобы плюнуть и налупиться чего-нить... а потом как представила, как утром встаю на весы, а там +, + и еще раз +..... желудок сразу затихает и перестает бурчать.... это же психология.... голод чаем зеленым сбила и вперед.... только вот утром как на зло не хочется того, о чем мечтал вечером....
+1000. И есть не особо хочется.
-
сегодня наконец первый отвес с пятницы... -500 гр... а то я уж боялась, что много ем... :girl_haha: :girl_haha:
вообще надо сказать ем я много - за бер. желудок растянула...
но муж заметил, что продукты еперь постоянно в холодильнике и хлеб пеку всего 2 раза в неделю...
т.к. утром я плюшку ем.. а потом мне уже нельзя... :support:
говорит что с системой большая экономия продуктов.. :ay:. а то я за день много всего схомячивала... :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
а у меня больше недели стояк.... вот же блинство. уже и на форуме свое меню расписала, все в порядке вроде бы... :al:
-
не расстраивайся, все получится, у меня тоже, даже +, но, я думаю из-за КД, так что я не парюсь
-
Девочки здесь писали, что вес может "стоять", но объемы будут "уходить"
-
Интересная диета. К своему стыду ничего о ней раньше не слышала...
-
ой, девочки, всем доброй ночи!!! принимайте меня в свои ряды... после родов расплылась :ak: а вся беда в том, что всю жизнь страдала недостатком веса, при 165 см весила 47 кг, ела больше, чем добрый мужик, ни в чем себя не ограничивала. Правда, терпеть не могла сладкое. а шоколад мне вообще вонял :ai: а вот в беременность тааааак разошлась, что однажды испекла шарлотку, слопала, испугалась, что мужу не досталось, и испекла вторую...попробовала, позвонила и сказала "хочу шарлотку испечь. ты будешь?" он сказал "нет, не хочу", и я быстро ее доела....так я и набрала за беременность 30 кг :ak: утешала себя, что рожу-похудею. Родила, ушло сразу 11 кг, потом дома за неделю еще 4, думаю "класс! процесс пошел", не ела почти ничего, не было времени (все дни и ночи была одна с ребенком, у которого были жутчайшие колики) и нельзя было, а вес стал прибавляться...списывала все на ГВ, вот месяц как не кормлю, ни фига не худеется, в итоге у меня сейчас вес, как с 8-месячным животом был...даже опять курить начала, отбиваю сигаретами аппетит после 18 часов. Как перестала есть после 18.00 снчаала за 4 дня ушло 2 кг, но на 5-й откуда-то появился лишний килограмм...поняла, что как-то неправильно ем (завтрак и обед, ужинать не хочется до 18, а в 19 просто сдохнуть хочется от голода, а покушать-то я люблю...)
итак, ближе к телу...вобщем, прочитала все рекомендации и поняла, что ошибка в неправильном сочетании. благо, есть мультиварка и жареное мы не едим, но едим курицу с кожей, с макаронами, которые заправляю маслом. ну что ж...начну с послезавтра, а то никак не могу сообразить, чтобы составить меню на завтра. и надо еще поискать рецепт ржаного хлеба для ХП...ох, аж настроение поднялось, а то опять вечером разрыдалась, такая толстуха((( не хочу обратно свой вес, а вот 15 кг мне сбросить надо позарез!!!
пожелайте мне удачи!
PS очень уважаю салат помидоры-огурцы-лук, заправленые маслом. я правильно понимаю, что могу продолжить есть этот салат, но только без масла?
-
Все у вас получится если очень хочется :bi: :bi: :bi:
Салат такой можно заправить соевым соусом или натуральным йогуртом, вкуснотень :as:
-
Все у вас получится если очень хочется :bi: :bi: :bi:
Салат такой можно заправить соевым соусом или натуральным йогуртом, вкуснотень :as:
Спасибо!!!
я только что без ничего такой съела. очень вкусно, даже и не понятно, что без масла)))
-
заметила, как ем вечером мясной ужин - на завтра хороший отвес...
девочки у меня вес плавает постоянно, но все равно снижается...
взвешиваюсь каждый день то плюс, то минус. потом бац и за один день отвес?? у кого еще так???
-
заметила, как ем вечером мясной ужин - на завтра хороший отвес...
девочки у меня вес плавает постоянно, но все равно снижается...
взвешиваюсь каждый день то плюс, то минус. потом бац и за один день отвес?? у кого еще так???
у меня такое постоянно
-
девочки, что с рахат-лукумом по системе? Предвижу,что нет..,нельзя,вернее до 12-ти..?
Купила,называется,не оторвешь! :ac:
-
девочки, что с рахат-лукумом по системе? Предвижу,что нет..,нельзя,вернее до 12-ти..?
Купила,называется,не оторвешь! :ac:
до 12 естественно - там же сахар... :ai:
а вот изюм и финики я не ем после 12, а может их можно?
-
до 12 естественно - там же сахар... :ai:
а вот изюм и финики я не ем после 12, а может их можно?
после 12 вроде только чернослив можно из такого :scratch:
-
ой, девочки, всем доброй ночи!!! принимайте меня в свои ряды... после родов расплылась
...а вот 15 кг мне сбросить надо позарез!!!
...пожелайте тячьмне удачи!
И меня принимайте:-))) Снова! Я пыталась ровно год назад, но потом забросила из-за "детечьих проблем". Мои привесы +8 в каждую беременность (итого +16) до сих пор со мной. И меня это прямо-таки бесить стало. Вобщем, начинаю. Мне легко после 6 не кушать, приучила себя в прошлом году. Но ни киллограмма не скинула :aq: Ходила на пилатес, нравилось очень :bi:, но по пришлось бросить (лежали в больнице, потом переехали)...Короче, год прошел, а толку нет никакого!!!
-
заметила, как ем вечером мясной ужин - на завтра хороший отвес...
девочки у меня вес плавает постоянно, но все равно снижается...
взвешиваюсь каждый день то плюс, то минус. потом бац и за один день отвес?? у кого еще так???
во-во.. медленно, но верно....
-
И меня принимайте:-))) Снова! Я пыталась ровно год назад, но потом забросила из-за "детечьих проблем". Мои привесы +8 в каждую беременность (итого +16) до сих пор со мной. И меня это прямо-таки бесить стало. Вобщем, начинаю. Мне легко после 6 не кушать, приучила себя в прошлом году. Но ни киллограмма не скинула :aq: Ходила на пилатес, нравилось очень :bi:, но по пришлось бросить (лежали в больнице, потом переехали)...Короче, год прошел, а толку нет никакого!!!
:az:
-
Съела в 18 творог со сметаной ,запила кефиром 2,3 %..И мутит уже час...немогу :at: Что такое думаю??
, а потом как гляну, а муж творог привез Матвейка аж 9% :ai: Все понятно.
Видимо так организм привык ко всему маложироному :scratch: тем более вечером.
-
Съела в 18 творог со сметаной ,запила кефиром 2,3 %..И мутит уже час...немогу :at: Что такое думаю??
, а потом как гляну, а муж творог привез Матвейка аж 9% :ai: Все понятно.
Видимо так организм привык ко всему маложироному :scratch: тем более вечером.
А сметана? у нее жирность минимум 15%, ее можно разве? :be:
-
А сметана? у нее жирность минимум 15%, ее можно разве? :be:
нельзя и ее родимую, но с кефиром я творог есть не могу...Я его в принципе, не люблю, да еще и с кефиром :against:
-
нельзя и ее родимую, но с кефиром я творог есть не могу...Я его в принципе, не люблю, да еще и с кефиром :against:
Я сегодня тоже нарушила немного ужин: творог с йогуртом (Активия с мюсли). А йогурт с добавками низззя...
Одно утешает, эта неделя у меня "пробная", я читаю, вспоминаю и настраиваюсь. Пока не все получается, но хоть что-то! С завтр. дня буду строже.
-
и я вот пока тренируюсь, все готовлюсь есть по этой системе. несколько дней по системе, потом срыв. итак уже недели 3. один плюс от этого, что стала наедаться меньшими порциями. а когда сорвусь и поем часов в 10 все запрещенное и даже в небольшом количестве, ощущение, будто в животе камень и заснуть долго не могу.
-
Девочки, а кто-нибудь скрабится кофе и мажется кремом с мумиё? Есть эффекты? И как у вас дело с физ нагрузками?
-
Девочки, а кто-нибудь скрабится кофе и мажется кремом с мумиё? Есть эффекты? И как у вас дело с физ нагрузками?
я скрабилась после первых родов, но тогда растяжек не было.. а в эту.. мама дорогая.. тоже начала скрабиться, но пока не замечаю, но я не каждый день могу понежиться в душе, изза малыша... :(
физнагрузки пока не делаю.. ленюсь..
-
Девули, давайте вести график похудения???
а то я на форуме миримановой отчитываюсь, а тут как то интереснее все же :ad: :hi!:
-
эх,девочки и я к вам все же присоединюсь :az:
лишние 10 кг стоят на месте и не хотят покидать меня :ac:
на протасовке не смогу точно,постараюсь на этой диете посидеть
щас прочитаю ее и вперед :run:
-
я вот отчитаюсь....за первую неделю сбросила 2 кг,за вторую неделю 0 кг(гулял вес всё время +/-) в итоге изменений нет,а вот за третья неделю -1 кг!!!Довольная как удав)))).При том что я не слишком придерживалась :ah:,было пиво :secret: пару раз(гадость то какая :sorry:),но в еде держалась!!!
-
плюс я стала немного давать себе физнагрузки,делаю упражнения (ножки мирового стандарта-здесь же на форуме).просто вес уменьшался,а вот тело не совершенствовалось как то :ag:.....а теперь вроде сдвинулся лёд :girl_haha:
-
Девули, отчитаюсь.... за месяц на системе - 5,5 кг, объемы уменьшились в среднем на 2-3 см... :ar:Крутоооооооооооооооооо!Обожаю эту систему, особенно до 12 дня! :ab: :ab: :ab: :ab:
-
Девули, отчитаюсь.... за месяц на системе - 5,5 кг, объемы уменьшились в среднем на 2-3 см... :ar:Крутоооооооооооооооооо!Обожаю эту систему, особенно до 12 дня! :ab: :ab: :ab: :ab:
Супер!!! :ay: :ax: :ax: :ax:
Катюш! А что после 12 дня.???
-
А после 12 смотрю голодными глазами на печенье, шоколад и сдобу... и снова мечтаю о утре.... Не могу без булок, хоть стреляйте))))))))))))))))))))) :girl_haha:
-
У меня за месяц -4,400 , для меня это капля в море :ac:, объемы совсем не изменились, откуда вес ушел, из мозга? :ab:
-
жидкость уходит у вас, не останавливайтесь, потом может вес стоять, а объемы уменьшаться :aha:
-
спасибо , буду надеяться , что в ближайшее время начну таять :ab:
-
Девочки, у меня за 14 дней минус 5кг!!!!!!! :ab: Очень довольна результатом. Помимо питания зарядка и кофейный скраб.
-
супер, Татьяна, так держать :bi:
-
Спасибо! :ax:Буду стараться!!!!
-
все таки думаю зарядка нужна.. я вот ленюсь и вес не так быстро уходит...
-
у меня за неделю -600 гр. :) мама вчера приезжала в гости - говорит, у меня живот пропал :girl_haha:
еще бы почти 3,5 кг. сбросить. все же заметно пусть хоть чутьчуть..
уже 4-й день лопаю по утрам колосовские пирожные :as: :as:
-
а у меня + 900 гр с утра... овуляция.... :wallbash:
-
Мне 1,5 кг осталось сборосить и все никак - сплошные срывы :ak: они никак не хотят уходить... уже мысли лезут, что я и так вроде ничего :ah:
-
Девочки, я опять 55))Теперь кажется, что 52-53 будет еще лучше... С нового года - 7400... Ваши ряды не покидаю, буду худеть дальше :ab: Всем успехов :ax:
-
Девочки, я опять 55))Теперь кажется, что 52-53 будет еще лучше... С нового года - 7400... Ваши ряды не покидаю, буду худеть дальше :ab: Всем успехов :ax:
супер! вот это результат :bi:
-
Девочки, я опять 55))Теперь кажется, что 52-53 будет еще лучше... С нового года - 7400... Ваши ряды не покидаю, буду худеть дальше :ab: Всем успехов :ax:
Аналогично, решила вернуть свой добеременный вес 57кг, вернула, а потом захотелось 52-53)))) до 52 не добралась, но 53 тоже неплохо))) с 46 размера перешла на 42 :ar: очень довольна системой, не разочаровала. Даже мужа на нее подсадила :girl_haha: Девочки, удачи всем и успехов) главное терпения вам)
-
у меня уже -5400, наконец-то сдвинулись и объемы -2см в талии и -1 в бедрах, но к сожалению , в свои джинсы огромные до сих пор не помещаюсь :ac:
-
у меня уже -5400, наконец-то сдвинулись и объемы -2см в талии и -1 в бедрах, но к сожалению , в свои джинсы огромные до сих пор не помещаюсь :ac:
так вспомните и посчитайте сколько вы эти килограммы наедали. наверное гораздо больше по времени...
у меня за месяц -3500!!! если так пойдет, то я плясать буду от счастья и наконец влезу в свои вещи..
правда на животе еще пока висит куча кожи.. 3 мес. после родов еще говорят о себе.
девочки, я сегодня пропустила ужин - куличи пекла.. есть хочется...терплю...
-
Чай. Зеленый чай Вам поможет....
И мне......
-
Чай. Зеленый чай Вам поможет....
И мне......
Как-то обреченно))))))))))))
у меня вес стоял-качался (нарушала - днюхи, гульки), а вот сегодня взял, и на кг меньше стал - приятно))))))))))))))))))))))))))). Наверно танцевать в клубах надо почаще, сразу вес отваливается, сейчас еду на левый тренинг снимать, полазию - еще подтаю)))))
-
У меня в гостях такОоооооооооооооооооооооооо дядя ЖОРА.... просто трындец....
Сегодня до 12 все время лопала, то печенька, то куличик маленький... уже дверь на кухню закрыла и никого туда не пускаю, и сама не захожу... Не было никогда такого. 28 ДЦ, а жрать нереально хочется. ( заметьте, даже не кушать, а именно ЖРАТЬ) и причем не абы что, а булки, сдобные булки.....
Чувствую весы меня завтра подрастроят..... :ag:
-
У меня в гостях такОоооооооооооооооооооооооо дядя ЖОРА.... просто трындец....
Сегодня до 12 все время лопала, то печенька, то куличик маленький... уже дверь на кухню закрыла и никого туда не пускаю, и сама не захожу... Не было никогда такого. 28 ДЦ, а жрать нереально хочется. ( заметьте, даже не кушать, а именно ЖРАТЬ) и причем не абы что, а булки, сдобные булки.....
Чувствую весы меня завтра подрастроят..... :ag:
ну у меня тоже кд не за горами, вчера приехала с работы, там не могла ни обедать ни ужинать, просто еды не было вообще на тренинге, приехала и к холодильнику, закидалась всем по чуть-чуть, но такое не каждый день бывает
Радуюсь, что теперь есть аж 3 юбки, в которых могу ходить на море, из 3-х только в одну влазила, которая теперь свободная))))))
-
после того как пропустила ужин весы порадовали - 300 гр..перешла рубеж 86,8
а сегодня опять +200.... опять никак не перейду заветные 87 кг... :ak:
сегодня держалась.. опять без ужина, т.к с утра куличи и копч. колбаска... а в обед узбекский плов с овощами, а он все же с раст. маслом.... именно поэтому думаю - завтра весы не порадуют
-
после того как пропустила ужин весы порадовали - 300 гр..перешла рубеж 86,8
а сегодня опять +200.... опять никак не перейду заветные 87 кг... :ak:
сегодня держалась.. опять без ужина, т.к с утра куличи и копч. колбаска... а в обед узбекский плов с овощами, а он все же с раст. маслом.... именно поэтому думаю - завтра весы не порадуют
А почему вы не ужинаете? Нормальное у вас вчера меню было. И растит масло ( ложка до 14 00 разрешены). У вас привесы могут быть не из-за того, что вы ели днем, а из-за того, что вы не ужинаете. На форуме пишут, что даже если днем система нарушена, ужинать по системе обязательно....
-
А почему вы не ужинаете? Нормальное у вас вчера меню было. И растит масло ( ложка до 14 00 разрешены). У вас привесы могут быть не из-за того, что вы ели днем, а из-за того, что вы не ужинаете. На форуме пишут, что даже если днем система нарушена, ужинать по системе обязательно....
я его по запарке пропустила.. возилась с куличами.. и не успела до 18..
а в книжке у Кати - если не успел поужинать - то усе...
-
Я думала, что вы его спецом пропускаете....
-
Я думала, что вы его спецом пропускаете....
не я столько не потяну :ag: :ag: :ag: итак все время лопать охота :al:
-
минус 6500 ура :ar:
-
минус 6500 ура :ar:
это за какой период?? :ah:
-
на системе с 10 марта
-
Вот этоуспехи :ay:
-
Девочки, решила я к вам присоединиться. Сил уже нет бороться с лишним весом, решила сменить стиль питания и перейти на систему "Минус 60".
-
А я снова возвращаюсь в ряды худеющих. А то уже ощущаю неприятные проявления праздников и дней рождений последних полутора месяцев на талии и попе :ah: :ah:
Сейчас 61кг, а хочу опять 55 :ab:
-
Про свой вес я вообще молчу :ak: Вчера решила одеть летние вещи с прошлого года и ни во что не влезла. :aq:
Вот второй день сижу на системе. :ar:
-
Девочки, а вот я озадачилась - мюсли и кукурузные хлопья с молоком можно? Читала читала, но так и не поняла. Кукуруза и молоко вроде разрешенные продукты, а вот как быть с хлопьями?
-
Недавно перечитала первый пост из книги Миримановой по физ.нарузки
С моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстро надоедает заниматься, чем бы то ни было:
"1) Заниматься нужно каждый день.
Когда мы занимаемся несколько раз в неделю, в конечном итоге мы расслабляемся. Если мы, вдруг, пропускаем одно занятие, при ежедневной нагрузке – это не смертельно. Но вот, если мы отлыниваем от занятий при регулярности два раза в неделю – мы фактически занимаемся раз в неделю. Ежедневные нагрузки мобилизует организм. Мы быстрее привыкаем к мысли о том, что нужно постоянно работать над собой. "
И хочу сказать, в этом она права! Когда хожу с сыном 2-3 раз в неделю -есть дополнительный эффект,но стоит 1 раз пропустить,как прям на глазах прилипают лишние граммы... :ac:Вот ленюсь дома делать зарядку для попы и живота -а надо! Все берусь за себя :hi!:В конце мая свадьба у друзей ,а там пляжный сезон не за горами :aw:
-
Про свой вес я вообще молчу :ak: Вчера решила одеть летние вещи с прошлого года и ни во что не влезла. :aq:
Вот второй день сижу на системе. :ar:
Лена, это у тебя пагубное влияние тортиков :ag: :ag:
без обид, я за две беременности набрала 20 кг... сча уже 4 скинула за 1,5 мес.
последнюю неделю нарушаю... изза кормешки грудью все время жрать охота... :bg: :bg:
-
Про свой вес я вообще молчу :ak: Вчера решила одеть летние вещи с прошлого года и ни во что не влезла. :aq:
Вот второй день сижу на системе. :ar:
Ленусь на "уходят кг.." забила? :ad:
-
Я тоже с вами с завтрашнего дня, вернее с сегодняшнего вечера :ab:
Для удобства сделала таблички на холодильник (правда в ворде), т.к. у меня упрощённо-табличная память :ag: Могу скинуть кому надо
-
Я тоже с вами с завтрашнего дня, вернее с сегодняшнего вечера :ab:
Для удобства сделала таблички на холодильник (правда в ворде), т.к. у меня упрощённо-табличная память :ag: Могу скинуть кому надо
Надо :ax:
-
:ab:
-
Я тоже с вами с завтрашнего дня, вернее с сегодняшнего вечера :ab:
Для удобства сделала таблички на холодильник (правда в ворде), т.к. у меня упрощённо-табличная память :ag: Могу скинуть кому надо
Мне можно :ax:
-
Я тоже с вами с завтрашнего дня, вернее с сегодняшнего вечера :ab:
Для удобства сделала таблички на холодильник (правда в ворде), т.к. у меня упрощённо-табличная память :ag: Могу скинуть кому надо
и мене))) для закрепления полученного результата)))
-
Я тоже с вами с завтрашнего дня, вернее с сегодняшнего вечера :ab:
Для удобства сделала таблички на холодильник (правда в ворде), т.к. у меня упрощённо-табличная память :ag: Могу скинуть кому надо
И я хочу таблички
-
Я тоже с вами с завтрашнего дня, вернее с сегодняшнего вечера :ab:
Для удобства сделала таблички на холодильник (правда в ворде), т.к. у меня упрощённо-табличная память :ag: Могу скинуть кому надо
И мне, если не трудно скиньте табличку! :ax:
-
Я тоже с вами с завтрашнего дня, вернее с сегодняшнего вечера :ab:
Для удобства сделала таблички на холодильник (правда в ворде), т.к. у меня упрощённо-табличная память :ag: Могу скинуть кому надо
что за таблички??? :al: :ah:
-
Качайте таблицы, если не получится скину на мыло, адрес кидайте в личку.
http://zalil.ru/31031468
-
Качайте таблицы, если не получится скину на мыло, адрес кидайте в личку.
http://zalil.ru/31031468
классная табличка - гораздо удобнее чем я из книжки Миримановой вырезала..
спасибо :aw:
-
На здоровье! :ab:
-
Спасибо за табличку! :ax:
-
Рада помочь, главное чтоб на пользу пошло! :ad:
Только вы проверьте на всякий случай, вдруг я пропустила что-то.
-
Качайте таблицы, если не получится скину на мыло, адрес кидайте в личку.
http://zalil.ru/31031468
а у меня не получилось таблицы увидеть :ah:пустую страницу выдаёт...пошла к Вам в личку :run:
-
это оч похоже на раздельное питание,я с вами)))
-
Это и есть раздельное питание.
-
Привет девочки. Примите в свои ряды т.к. силы воли не хватает. может за компанию получится собраться.
Когда-то весила 47 кг при росте 152см. После первых родов постепенно доросла аж до 62 кг. После вторых родов из роддома вышла 60 кг и за первые 4 месяцы кормления набрала еще 4 кг. И тут случайно наткнулась на эту систему,придерживалась строго 5 месяцев за которые потеряла 11 кг. Затем расслабилась и никак не могу войти обратно в колею (жор напал страшнейший аж до трясучки :wallbash:) , а надо сбросить еще 5 кг(это была моя цель с самого начала).
Все, начинаю завтра(это я себе говорила уже наверно раз 10)!!!!!!
-
Все, начинаю завтра(это я себе говорила уже наверно раз 10)!!!!!!
))) А сколько я себе раз это говорила, и не вспомню :ag: Но надежду начать снова не теряю!!!
-
Девочки, возьмите в компанию!
Книжку прочла, но уменя не получается обедать до часа - трех. Посоветуйте начинающей что на обед после трехможно слопать и на ужин, только чтобы не долго готовить... и не кусок мяса с овощами - не люблю я куски мяса цельные...
-
http://forum.mirimanova.ru это лучше чем книга, там живое общение. Удачи вам и доьро пожаловать в ряды "Системников" :ay:
-
:ay: :ay: :ay:
-
Девочки, я тоже с вами. Уже недели три стараюсь придрживаться, 3 кг сбрсила, но я ещё ГВ закончила, мжет поэтому ещё чуть-чуть похудела...
-
Девочки, я тоже с вами. Уже недели три стараюсь придрживаться, 3 кг сбрсила, но я ещё ГВ закончила, мжет поэтому ещё чуть-чуть похудела...
а я ГВ бросила у меня вес вверх попер. Добро пожаловать к нам. Будут вопросы-пишите.
-
а я ГВ бросила у меня вес вверх попер. Добро пожаловать к нам. Будут вопросы-пишите.
а я приближаюсь к тому чтобы бросить ГВ, уж три года почти на ГВ, кормления стали реже, изменились вкусовые привычки и вес попер вверх(((. жуть. :ak: возможно ли с этим бороться с помощью диет???
уже и книги купила и форумы читаю, но никак не решусь начать, да ещё праздник за праздником
читаю про разные диеты, но думаю что нужна для начала конгсультация эндокринолога.
а кого то есть результаты, похвалитесь?
-
а я приближаюсь к тому чтобы бросить ГВ, уж три года почти на ГВ, кормления стали реже, изменились вкусовые привычки и вес попер вверх(((. жуть. :ak: возможно ли с этим бороться с помощью диет???
уже и книги купила и форумы читаю, но никак не решусь начать, да ещё праздник за праздником
читаю про разные диеты, но думаю что нужна для начала конгсультация эндокринолога.
а кого то есть результаты, похвалитесь?
Я тоже долго кормила, в 2 года и 2 месяца мы закруглились и я через месяц села на эту систему, сразу вес пошел вниз...
И объем стал уходить...
Так что думаю как бросите кормить тоже похудеете
-
я села на систему в марте. В июне бросила кормить. Вес сначала пер вверх, но потом начал потихоньку снижаться. 14 июля будет 4 месяца как я системница. Похудела на 9 кг))))))) :ar:
-
а я приближаюсь к тому чтобы бросить ГВ, уж три года почти на ГВ, кормления стали реже, изменились вкусовые привычки и вес попер вверх(((. жуть. :ak: возможно ли с этим бороться с помощью диет???
уже и книги купила и форумы читаю, но никак не решусь начать, да ещё праздник за праздником
читаю про разные диеты, но думаю что нужна для начала конгсультация эндокринолога.
а кого то есть результаты, похвалитесь?
я сидела на этой системе год назад...при этом кормила ребенка грудью(и сейчас тоже)..села,когда уже не смогла на себя в зеркало без слез смотреть...похудела за 3 мес на 16 кг...а потом вес начал ползти вверх и я срочно-обморочно пересела на "протасовку" и похудела еще на 7 кг...сейчас вот опять сижу на ней,сбрасываю оставшиеся лишние килограммы,и потом снова перейду на систему -60,потому что это не диета даже,а образ жизни,на этой системе нужно всю жизнь быть...мне она нравится очень,просто сейчас надо быстро вес сбросить,а поддерживать уже буду по Миримановой :ab:
-
я сейчас тоже на системе, но скорее не для похудения (что тоже хорошо было бы), а как на образе питания.
-
Всем привет! Худела на системе в мае. Итог минус 5 кг. :ab: Сейчас опять присоединяюсь к вам девочки! Принимайте в свои ряды!!! Кстати, потерянные 5 кг так и не вернулись! :ar:
-
Я тоже долго кормила, в 2 года и 2 месяца мы закруглились и я через месяц села на эту систему, сразу вес пошел вниз...
И объем стал уходить...
Так что думаю как бросите кормить тоже похудеете
Вот я почти всю тему прочитала, думала, наберусь позитивом и начну жить по системе и худеть:-) И, много тут девочек с хорошим настроем и силой воли! И им :ax: :ax: :ax:Но меня не хватает больше, чем на неделю. А вес все растет и растет :an: :ai: :aq: Чувствую, что у меня прямо настоящая проблема и нужна помощь специалиста...только не знаю какого...диетолога? психолога?
-
Я тоже долго кормила, в 2 года и 2 месяца мы закруглились и я через месяц села на эту систему, сразу вес пошел вниз...
И объем стал уходить...
Так что думаю как бросите кормить тоже похудеете
хорошо бы,
но я наоборот худела (каким то естественным образом) пока кормления были более частыми, а сейчас кормимся реже и вес наоборот прибавляется, хотя я сама в большей степени виновата стала позволять кушать то, что раньше не ела именно в связи с ГВ, сначала вообще никакой реакции не было у организма, а потом понеслось(((.
так что только на диету нужно переходить, само ничего не произойдет
-
Девочки, отвесик 2,2 кг! :ar: :ar: :ar:
-
Привет девочки!Я к вам.На системе с конца января этого года.Придерживаюсь строго.Скинула с 88.8 кг до 61.5 кг на сегодня.Знакомые на улице не узнают.)Очень мне системка нра.
-
Привет девочки!Я к вам.На системе с конца января этого года.Придерживаюсь строго.Скинула с 88.8 кг до 61.5 кг на сегодня.Знакомые на улице не узнают.)Очень мне системка нра.
С ГВ?
-
С ГВ?
Да,мы еще активно кушаем сисю,хоть и большие уже.Думаю,сын тоже помог похудеть.
-
Привет девочки!Я к вам.На системе с конца января этого года.Придерживаюсь строго.Скинула с 88.8 кг до 61.5 кг на сегодня.Знакомые на улице не узнают.)Очень мне системка нра.
ого!! вот это сила воли..
молодцы!! - а вы и зарядку-скраб делаете?
я 1,5 мес посидела -сбросила 5 кг. и сдулась.. теперь вот опять начинаю.. силы воли не ъхватает... :ak: :ak:
-
ого!! вот это сила воли..
молодцы!! - а вы и зарядку-скраб делаете?
я 1,5 мес посидела -сбросила 5 кг. и сдулась.. теперь вот опять начинаю.. силы воли не ъхватает... :ak: :ak:
Скраблюсь каждый день+крема Фитнес боди.Сейчас спорт забросила,раньше крутила велотренажер+самые элементарные упражнения на талию и бока.Сила воли...ну не знаю,мне надоело в свои 26 выглядеть толстой "тетей"-чем вам не мотивация.Соберитесь и дерзайте!а мы поддержим
-
Скраблюсь каждый день+крема Фитнес боди.Сейчас спорт забросила,раньше крутила велотренажер+самые элементарные упражнения на талию и бока.Сила воли...ну не знаю,мне надоело в свои 26 выглядеть толстой "тетей"-чем вам не мотивация.Соберитесь и дерзайте!а мы поддержим
спасибо. надеюсь - т.к. я уже созрела на упражнения.. организм стал требовать..
-
Привет девочки!Я к вам.На системе с конца января этого года.Придерживаюсь строго.Скинула с 88.8 кг до 61.5 кг на сегодня.Знакомые на улице не узнают.)Очень мне системка нра.
:ay: :ay: :ay:
Молодец!! Вот это результат!! Прямо вдохновляют меня такие вот результаты ))) Спасибо!
-
Привет девочки!Я к вам.На системе с конца января этого года.Придерживаюсь строго.Скинула с 88.8 кг до 61.5 кг на сегодня.Знакомые на улице не узнают.)Очень мне системка нра.
Ого!Класс!А я вот ленивая,зараза,никак не могу себя заставить сесть на систему...Неделю посидела,результатов никаких-и бросила :bh:И толстой тетей в свои 28 выглядеть не хочу-сама себе уже противна со своими 79кг и огромным торчаще-висящим животом после 2-х КС,и на диету сесть никакой ни силы,ни воли,ни силы воли :wallbash:
-
таааак, кто со мной завтра начнет? :ar:
осталось 2 кг послеродовых - 67кг
в идеале схуднуть бы до 58
давайте поставим себе мини-цели - мне нужно до 65 кг сейчас :love:
-
Я присоединяюсь )))) Только я с сегодня полна решимости и боевой готовности ))))
И скинуть мне надо не 2, как тебе, а .......цать - так эдак плюс-минус :ah: :ah: :ah:
Короче, стимулы долго искала, а вчера переклинило и поняла вдруг, что главный стимул - это Я сама и исключительно для себя любимой и надо заняться своим здоровьем, а даже уже и не фигурой.
-
Ого!Класс!А я вот ленивая,зараза,никак не могу себя заставить сесть на систему...Неделю посидела,результатов никаких-и бросила :bh:И толстой тетей в свои 28 выглядеть не хочу-сама себе уже противна со своими 79кг и огромным торчаще-висящим животом после 2-х КС,и на диету сесть никакой ни силы,ни воли,ни силы воли :wallbash:
у меня была операшка по типу кесарева,а через 1.3 мес кесарево,так что очень вас понимаю.Живот уходит потихоньку вместе с кг.
-
у меня была операшка по типу кесарева,а через 1.3 мес кесарево,так что очень вас понимаю.Живот уходит потихоньку вместе с кг.
Да меня Ваши результаты тааааак впечатлили,что все,найду книженцию-и в бой!
-
Привет девочки!Я к вам.На системе с конца января этого года.Придерживаюсь строго.Скинула с 88.8 кг до 61.5 кг на сегодня.Знакомые на улице не узнают.)Очень мне системка нра.
да такие результаты вдохновляют. молодец!!!!
я вконтакте ещё начиталась там тоже девчонки такие молодцы, все раскажу подскажут посоветуют.
стараюсь уже два дня))) придерживаться хотя бы питания и пешком шагаю почаще.
буду вливаться постепенно :az:
-
да такие результаты вдохновляют. молодец!!!!
я вконтакте ещё начиталась там тоже девчонки такие молодцы, все раскажу подскажут посоветуют.
стараюсь уже два дня))) придерживаться хотя бы питания и пешком шагаю почаще.
буду вливаться постепенно :az:
Ничего. тяжело только первую неделю, а потом уже не сможете представить как вы раньше ели все подряд?
-
Я тоже второй день на данной системе. :ar:
-
Снова возвращаюсь к системе,т.к осознанно,не придерживалась ее на отдыхе в мае,а потом, понеслась душа в пивной рай) итог: за 2,5 месяца набрала 2 кг, за 4дня они ушли ушли уже, теперь стараюсь не нарушать. посмотрим, как пойдет процесс. скраблюсь каждый день. цель к октябрю-10 кг, Боже, дай мне сил
-
У меня сегодня 6-ой день системы )) минус 2,6 кг.
Жидкость наверное выходит.
Сегодня отвес уже меньше был - всего 200 гр. А в обед вообще пришлось отступить от системы - наелась бананов - в ближайших окрестностях иной еды подходящей не оказалось ))
Ой, а какой же долгий путь еще впереди - бррр.
я вконтакте ещё начиталась там тоже девчонки такие молодцы, все раскажу подскажут посоветуют.
а можно мне ссылку на группу вконтактах?
-
а можно мне ссылку на группу вконтактах?
http://vkontakte.ru/id92824800#/club8656724
-
Спасибо ))
-
Привет всем!
Я в прошлом году на системе похудела на 9 кг за 3 месяца :love: А потом забеременнела и набрала 18,5 кг в процессе :girl_haha:
После родов (КС) прошло уже больше месяца, скинула пока 11 кг :hi!:
И вот уже почти неделя как я вернулась на систему :love:
Плюс потихоньку начала бодифлексом заниматься .
-
Девочки, как успехи??? Чего затишье тут????
Я почти за три недели скинула 5 кг )))) правда сегодня был шашлычок, но надеюсь ущерба он мне глобального не принесет ))))))
Цифра конечно большая, но я не голодаю. Бывает после 18 приступы голода, но до утра дотянуть можно ))))
-
Девочки, как успехи??? Чего затишье тут????
Я почти за три недели скинула 5 кг )))) правда сегодня был шашлычок, но надеюсь ущерба он мне глобального не принесет ))))))
Цифра конечно большая, но я не голодаю. Бывает после 18 приступы голода, но до утра дотянуть можно ))))
Так шашлычок на ужин можно ведь, только смотря какой маринад. соев. соус или систем. майонез вроде можно.
-
Я книжку найти свою не могу :ak:Уже неделю пытаюсь сесть на систему,а книжка как провалилась.Так еще и стимул отличный на днях получила-сходила в Горизонт,померила несколько вещичек-это ппц :aq:Верх и ноги с попой едва влезают в 50р-р,а на животе 54 не застегивается :ai:Эээх,хочу обратно свой родимый 46-48 :love:
-
Девочки опытные,подскажите,а на обед можно комбинировать в любых сочетаниях разрешенные к обеду продукты?
-
нельзя мясо с картошкой или макаронами.
-
Девочки опытные,подскажите,а на обед можно комбинировать в любых сочетаниях разрешенные к обеду продукты?
http://forum.mirimanova.ru/
-
:ax:
-
я по традиции после отпуска возращаюсь в темку :af: за 2 месяца нажрала 5 см в объеме на попу и 4 кг лишнего веса :ai:
-
Привет!Придерживаюсь системы 1 неделю,но отвес что-то маленький пока совсем-2кг :ac:Девочки,подстимулируйте,а?А то я что-то перестаю в нее верить...Думала сразу кг5 скину :girl_haha:
-
Привет!Придерживаюсь системы 1 неделю,но отвес что-то маленький пока совсем-2кг :ac:Девочки,подстимулируйте,а?А то я что-то перестаю в нее верить...Думала сразу кг5 скину :girl_haha:
А надо сразу минус пять??? Чтобы кожа висела как у шарпея потом?
-
Привет!Придерживаюсь системы 1 неделю,но отвес что-то маленький пока совсем-2кг :ac:Девочки,подстимулируйте,а?А то я что-то перестаю в нее верить...Думала сразу кг5 скину :girl_haha:
)))) Хорошая шутка
Я за месяц 5 скинула, но это с тремя срывами и нарушениями )))) а так было бы больше.
Продолжаю дальше!
-
Привет!Придерживаюсь системы 1 неделю,но отвес что-то маленький пока совсем-2кг :ac:Девочки,подстимулируйте,а?А то я что-то перестаю в нее верить...Думала сразу кг5 скину :girl_haha:
Фигасе... интересно что вы потом скажете, когда в неделю будете терять 200 грамм и будете этому рады как ребенок....
Быстро вы веру потеряли... Вы вообще читали внимательно эту систему? Поверьте, ваш результат - отличный... Это выходит все лишнее, но вы только в самом начале пути...Я за 1 месяц потеряла 5,5 кг, а за второй всего 800 грамм... Это очень долгая песня, теперь это образ жизни.... но результат за 5 месяцев -10 кг радует до трясучки))) :ar:
-
Даааа?Ну тогда супер!Как у шарпея,конечно,не хочется,а хочется как в сказке-ррраз-и красотка!Не бросаю,буду продолжать дальше!У меня-то и выбора особого нет-если к наступлению холодов не похудею на 5-7кг хотя бы,то просто буду ходить голая :ag:,т.к.не влезаю ни в одни штаны :ak:Спасибо,девочки,за поддержку!Вот еще бодифлексом решила побаловаться-посмотрим,что получится,но пока результатов нет совсем :al:
-
Даааа?Ну тогда супер!Как у шарпея,конечно,не хочется,а хочется как в сказке-ррраз-и красотка!Не бросаю,буду продолжать дальше!У меня-то и выбора особого нет-если к наступлению холодов не похудею на 5-7кг хотя бы,то просто буду ходить голая :ag:,т.к.не влезаю ни в одни штаны :ak:Спасибо,девочки,за поддержку!Вот еще бодифлексом решила побаловаться-посмотрим,что получится,но пока результатов нет совсем :al:
А у меня мозг не выдерживает этих кривляний. я занимаюсь пилатесом 8 минут в день....
-
Девочки, а я вот 564 раз сажусь на систему :ag: Но хватает меня буквально на несколько дней и начинаю еще больше жрааааааааааааааать. Хотя в прошлом году похудела на этой системе на 10 кг и было все как-то легко. А потом сорвалась и набрала таки все эти кг обратно :ak: Как теперь сдержаться- понятия не имею :al:
-
Девочки, а я вот 564 раз сажусь на систему :ag: Но хватает меня буквально на несколько дней и начинаю еще больше жрааааааааааааааать. Хотя в прошлом году похудела на этой системе на 10 кг и было все как-то легко. А потом сорвалась и набрала таки все эти кг обратно :ak: Как теперь сдержаться- понятия не имею :al:
Ага,Кать,помню,мы с тобой весьма активно общались еще в самом начале этой темы :girl_haha:Только я тогда бросила быстро это дело,т.к.забеременела :ah:А теперь вот родила свое второе счастье и никак в норму не приду :ak:Ну ничего-бороться и искать,найти и перепрятать! :ap:
-
.
-
Ага,Кать,помню,мы с тобой весьма активно общались еще в самом начале этой темы :girl_haha:Только я тогда бросила быстро это дело,т.к.забеременела :ah:А теперь вот родила свое второе счастье и никак в норму не приду :ak:Ну ничего-бороться и искать,найти и перепрятать! :ap:
Наташа, ты что имеешь ввиду под словами "Ну ничего-бороться и искать,найти и перепрятать!? Еду что-ли под подушку ховать? :ag: У меня частенько такое бывает - часов так в 10 вечера я что-нить хожу ищу, потом найду и сижу в кухне в темноте УПОТРЕБЛЯЮ, чтоб муж не засмеял :ag: А если серьезно, то вовсе мне чот уже не смешно. Особенно когда в зеркало смотрю, а если в магазине в примерочной что-либо меряю и мне ни хрена не подходит, то хочется разбить эти зеркала и магазин со всеми тряпками :aq:
-
Наташа, ты что имеешь ввиду под словами "Ну ничего-бороться и искать,найти и перепрятать!? Еду что-ли под подушку ховать? :ag: У меня частенько такое бывает - часов так в 10 вечера я что-нить хожу ищу, потом найду и сижу в кухне в темноте УПОТРЕБЛЯЮ, чтоб муж не засмеял :ag: А если серьезно, то вовсе мне чот уже не смешно. Особенно когда в зеркало смотрю, а если в магазине в примерочной что-либо меряю и мне ни хрена не подходит, то хочется разбить эти зеркала и магазин со всеми тряпками :aq:
Да нет,найти свой идеальный вес и больше с ним не расставаться!Кать,у меня с магазами примерно та же ерунда,но меня это стимулирует к дальнейшему похудению-прихожу домой расстроенная и взбешенная и еда в рот не лезет.
Кать,а какой у тебя сейчас рост и вес?
-
Да нет,найти свой идеальный вес и больше с ним не расставаться!Кать,у меня с магазами примерно та же ерунда,но меня это стимулирует к дальнейшему похудению-прихожу домой расстроенная и взбешенная и еда в рот не лезет.
Кать,а какой у тебя сейчас рост и вес?
Да меня тоже стимулируют магазины, но буквально на несколько дней. Потом откуда ни возмись появляется какой-нить "доброжелатель" со сладеньким или пивком и я забываю про стимулы свои. Сейчас я вешу 66-67 кг при росте 167-168 см. А хотца мне хотя бы 60. В прошлый раз я похудела таки до 59кг. Для меня это был просто шок. Но произошло страшное и я набрала почти 10 кг :aq: А ты сколько весишь?
-
Да меня тоже стимулируют магазины, но буквально на несколько дней. Потом откуда ни возмись появляется какой-нить "доброжелатель" со сладеньким или пивком и я забываю про стимулы свои. Сейчас я вешу 66-67 кг при росте 167-168 см. А хотца мне хотя бы 60. В прошлый раз я похудела таки до 59кг. Для меня это был просто шок. Но произошло страшное и я набрала почти 10 кг :aq: А ты сколько весишь?
Кать, а за какой период времени до 59 похудела?
-
Да меня тоже стимулируют магазины, но буквально на несколько дней. Потом откуда ни возмись появляется какой-нить "доброжелатель" со сладеньким или пивком и я забываю про стимулы свои. Сейчас я вешу 66-67 кг при росте 167-168 см. А хотца мне хотя бы 60. В прошлый раз я похудела таки до 59кг. Для меня это был просто шок. Но произошло страшное и я набрала почти 10 кг :aq: А ты сколько весишь?
Фигассе какая красотка! :ay:Я сейчас только мечтаю весить 66-67 при 169см роста :love:А у меня сейчас 78,5кг :ai:
-
Кать, а за какой период времени до 59 похудела?
Наташ, за полгода где-то.
Фигассе какая красотка! :ay:Я сейчас только мечтаю весить 66-67 при 169см роста :love:А у меня сейчас 78,5кг :ai:
Наташа, я себя далеко не красоткой считаю. Просто я ж знаю какой я была и мне хоть в зеркало приятно было смотреть, а сейчас :at: Я вообще-то после родов весила 77 кг. Это с учетом того, что 15 кг ушли сразу после родов. Т.е. перед родами я весила почти центнер :ai: :ai: :ai: Я сейчас пишу эти цифры и у меня шкура буграми поднимается, бррррр. Поэтому я боюсь второй беременности. Кстати спасибо тебе за комплимент, очень приятно :as: Желаю тебе достичь своих цифр, хотя знаю - как же это блин сложно :support:
-
Наташ, за полгода где-то.Наташа, я себя далеко не красоткой считаю. Просто я ж знаю какой я была и мне хоть в зеркало приятно было смотреть, а сейчас :at: Я вообще-то после родов весила 77 кг. Это с учетом того, что 15 кг ушли сразу после родов. Т.е. перед родами я весила почти центнер :ai: :ai: :ai: Я сейчас пишу эти цифры и у меня шкура буграми поднимается, бррррр. Поэтому я боюсь второй беременности. Кстати спасибо тебе за комплимент, очень приятно :as: Желаю тебе достичь своих цифр, хотя знаю - как же это блин сложно :support:
я сейчас также где то как и ты вешу.
Но действительно, когда забрасываешь с каждым разом все труднее становится...в том году прилично похудела тоже.
Организм пдаптируется видимо если спады происходят долгие(
-
Наташ, за полгода где-то.Наташа, я себя далеко не красоткой считаю. Просто я ж знаю какой я была и мне хоть в зеркало приятно было смотреть, а сейчас :at: Я вообще-то после родов весила 77 кг. Это с учетом того, что 15 кг ушли сразу после родов. Т.е. перед родами я весила почти центнер :ai: :ai: :ai: Я сейчас пишу эти цифры и у меня шкура буграми поднимается, бррррр. Поэтому я боюсь второй беременности. Кстати спасибо тебе за комплимент, очень приятно :as: Желаю тебе достичь своих цифр, хотя знаю - как же это блин сложно :support:
Ага,сложно...Спасиб...Я буду очень стараться!
-
Да это вообще очень вредно для организма делать такие перепады. Но и оставить все как есть не могу, это ж жесть просто. Каждый раз надеюсь, что получится, что буду такой же как и раньше. И опять срыв, а после этого еще больше хочется жрать. Как будто организма дорывается до еды в страхе, что опять будет голод
-
Да это вообще очень вредно для организма делать такие перепады. Но и оставить все как есть не могу, это ж жесть просто. Каждый раз надеюсь, что получится, что буду такой же как и раньше. И опять срыв, а после этого еще больше хочется жрать. Как будто организма дорывается до еды в страхе, что опять будет голод
У меня такого ттт нет, но я ем все вредное утром...много...от жадности :girl_haha:
-
Честно сказать,я воспринимаю систему именно как диету, а не как новый образ жизни,иначе я просто брошу ее нафиг да и все.Я не смогу всю жизнь так питаться, это ж свихнуться можно,ИМХО...Хочу похудеть до того веса,который меня устроит,а потом нормально есть,но конечно уже не такими лошадиными порциями,как у меня были раньше,т.е.поддерживать себя,чтобы не поправляться просто...
У меня такого ттт нет, но я ем все вредное утром...много...от жадности :girl_haha:
И я :ah:
-
Так в том то и ошибка моя...завтрак должен соответствовать ужину и обеду....
А у меня как правило на завтрак огого всего. а на ужин с гулькин нос..нельзя так :ac:
-
Так в том то и ошибка моя...завтрак должен соответствовать ужину и обеду....
А у меня как правило на завтрак огого всего. а на ужин с гулькин нос..нельзя так :ac:
В смысле по объему пищи должен соответствовать?
-
В смысле по объему пищи должен соответствовать?
нет, но легкий салатик на ужин с лимонным соком никак не соответствует нескольким бутерам, булкам, шоколадкам на завтрак :sorry:
нужно либо сокращать завтрак и делать более полезным, либо добавлять к ужину разрешенное что то, чтоб соответствовал завтраку.
-
нет, но легкий салатик на ужин с лимонным соком никак не соответствует нескольким бутерам, булкам, шоколадкам на завтрак :sorry:
нужно либо сокращать завтрак и делать более полезным, либо добавлять к ужину разрешенное что то, чтоб соответствовал завтраку.
Блин,я теперь окончательно запуталась :scratch:На завтрак же можно есть все,что угодно...А на ужин-с довольно жесткими ограничениями...как же он может соответствовать? :al: :wallbash:
-
Приемы пищи должны быть равноценными по насыщаемости. Т.е. просто чтобы не испытывать чувство голода можно увеличить порции.
Читала совет - чтобы не наесться запрещенностей - надо съесть оч большую порцию разрешенных продуктов.
Грубо говоря, нельзя испытывать сильное чувство голода, иначе организм поймет, что его посадили на диету и начнет активно откладывать еду в запасники ))))
-
Блин,я теперь окончательно запуталась :scratch:На завтрак же можно есть все,что угодно...А на ужин-с довольно жесткими ограничениями...как же он может соответствовать? :al: :wallbash:
Все верно, но нужно учитывать что прием пищи не должен быть более полчаса)), потом как Светланка заметила именно равноценным по насыщаемости.Все три приема пищи должны соответствовать друг другу. Завтрак все что угодно, вы правы. Но не несколькими блюдами же, как у меня часто выходит :ah:Допускается же 2 завтрака кстати. Но первый совсем ну можно сказать не завтрак и оооочень ранним утром)) Печенюшка например с чаем.
А почемы ужин с ограничениями? Там расписано несколько вариантов ужина.Вроде не вижу особых ограничений. Мясо, овощи, фрукты, творого, молочка. У меня лишь проблема в разнообразии была поначалу.
Но изучив хорошо, можно не повторятся вариантами ужина, а чередовать.
-
Все верно, но нужно учитывать что прием пищи не должен быть более полчаса)), потом как Светланка заметила именно равноценным по насыщаемости.Все три приема пищи должны соответствовать друг другу. Завтрак все что угодно, вы правы. Но не несколькими блюдами же, как у меня часто выходит :ah:Допускается же 2 завтрака кстати. Но первый совсем ну можно сказать не завтрак и оооочень ранним утром)) Печенюшка например с чаем.
А почемы ужин с ограничениями? Там расписано несколько вариантов ужина.Вроде не вижу особых ограничений. Мясо, овощи, фрукты, творого, молочка. У меня лишь проблема в разнообразии была поначалу.
Но изучив хорошо, можно не повторятся вариантами ужина, а чередовать.
Наташ,не надо на "Вы" :ah:
Да для меня с ограничениями,т.к.варианты ужина между собой комбинировать нельзя,а то,что из одного варианта-я не могу его съесть такое количество,чтобы наесться,ну разве что холодец,но кто б его варил :ag:
-
По системе рекомендуется именно чередовать варианты ужина. Т.е. делать это не можно, а НУЖНО.
У меня с завтраками та же песТня выходит ))) Ем все вредности, что есть в доме. С вечера часто готовлю что-нибудь вредное несистемное, но очень вкусное. Специально - чтобы вечер был не так тосклив, успокаиваю себя тем, что с утра встану и скушаю все вкусненькое ))))))
-
А Я с вечера так хочу всего и сразу, откладываю на утро, а утром уже не хочется :sorry:
-
А Я с вечера так хочу всего и сразу, откладываю на утро, а утром уже не хочется :sorry:
Аналогично :az:
Вроде и радует это по утрам, а всеж обидно - столько всего вкусного, а не хочется!!!! :ak: :ag:
Почуток попробуешь, и все.
-
кстати, девочки, а кто-нибудь встречал в продаже в Ростове криспы ржаные?? Что по системе можно кушать??
-
кстати, девочки, а кто-нибудь встречал в продаже в Ростове криспы ржаные?? Что по системе можно кушать??
Да..их везде полно, в том же Ашане. например лежат))
но у заядлых системщиц интересовалась, как часто они их едят. Ответ был такой, что нечасто...Цена недешевая, да и толку нет особого.. Я вообще без хлеба привыкла обедать и ужинать, три месяца его не употребляю и знаете не хочется же абсолютно.
-
Наташ,не надо на "Вы" :ah:
ок, Наташ, будем на "ты"))) :az:
-
Меня просто иногда (а может и чаще :ah:) тянет на всякие палочки соленые, крендельки, печенье - муж себе покупает соленое, а мы с сыном хрумкаем. Совсем не по системе мне. Думала, мож заменить на криспы?
-
Девчонки, "села" опять на систему. Напоминайте плиз - на обед гречка с тушеной говядиной или курятиной - гуд? А на ужин кусок курицы вареной, яйцо или несколько огурцов? Больше не влазит, потому что когда я начинаю худеть и вижу результат - у меня напрочь отбивает аппетит!!! Вчера выбросила из холодильника свои любимые, но уже безнадежно пропавшие пирожные - неделю меня ждали, не дождались Гордилась собой неимоверно!
-
Девчонки, "села" опять на систему. Напоминайте плиз - на обед гречка с тушеной говядиной или курятиной - гуд? А на ужин кусок курицы вареной, яйцо или несколько огурцов? Больше не влазит, потому что когда я начинаю худеть и вижу результат - у меня напрочь отбивает аппетит!!! Вчера выбросила из холодильника свои любимые, но уже безнадежно пропавшие пирожные - неделю меня ждали, не дождались Гордилась собой неимоверно!
варианты ужина мясо, добавлять огурцы нельзя, яйцо можно и то немножко совсем.
-
Я имела в виду "или". Купица, или яйцо, или огурцы))
-
Я имела в виду "или". Купица, или яйцо, или огурцы))
просто огурцы это очень маленький ужин, и через час уже захочется есть.
-
ну может не просто огурцы, а с кусочком сыра или с яблоком, да вот как-то вообще вечером есть не очень хочется :(
в 10-11 еще успеваю "пофизкультуриться" и спать!
-
ну может не просто огурцы, а с кусочком сыра или с яблоком, да вот как-то вообще вечером есть не очень хочется :(
в 10-11 еще успеваю "пофизкультуриться" и спать!
огурцы с сыром не вариант :scratch: сыр есть только в варианте молочка+криспы+сыр.
а так либо овощи+молочка, либо овощи+крупы(рис, греча). еще варианты фрукты+молочка, фрукты+крупы, мясо без всего. если память не изменяет :ab:
если вечером оч мало кушать или не кушать совсем, вес может встать, так как организм подумает, что его посадили на диету и начнет активно "запасаться"
-
Я весной согнала вес до 64 кг и слезла с системы, чтоб дальше не стать скелетом :girl_haha: Сейчас пощусь (месяц Рамадан) не ем и не пью с 3 утра до 8 вечера, вроде вес не должен набираться, ан нет! +2 кг прибавилось :aq: учитывая, что я не увлекаюсь сладостями, мучным и т.д.
-
Я весной согнала вес до 64 кг и слезла с системы, чтоб дальше не стать скелетом :girl_haha: Сейчас пощусь (месяц Рамадан) не ем и не пью с 3 утра до 8 вечера, вроде вес не должен набираться, ан нет! +2 кг прибавилось :aq: учитывая, что я не увлекаюсь сладостями, мучным и т.д.
Это именно после системы так??странная рекция организма...
-
Я весной согнала вес до 64 кг и слезла с системы, чтоб дальше не стать скелетом :girl_haha: Сейчас пощусь (месяц Рамадан) не ем и не пью с 3 утра до 8 вечера, вроде вес не должен набираться, ан нет! +2 кг прибавилось :aq: учитывая, что я не увлекаюсь сладостями, мучным и т.д.
А может у вас середина цикла или КД?
-
Это именно после системы так??странная рекция организма...
c системы слезла в мае. Может и середина цикла. Но подозреваю, что вес пошел вверх из-за плотного ужина в 8-9 вечера :scratch:
-
Я весной согнала вес до 64 кг и слезла с системы,
Вот и я хочу 64 кг весить. Так что мне с вами
-
Я на системе с февраля. с 99 сбросила до 81,5. Вес месяц стоит. Начинаю срываться.
Нужна моральная помощь! :bc: :bc: :bc: :bc: :bc: :bc:
У кого еще вес стоял, что делать?
-
Я на системе с февраля. с 99 сбросила до 81,5. Вес месяц стоит. Начинаю срываться.
Нужна моральная помощь! :bc: :bc: :bc: :bc: :bc: :bc:
У кого еще вес стоял, что делать?
Ничего не делайте...просто продолжайте сидеть на системе :ad:
Видимо организму нужно время, чтоб расставаться дальше с лишним весом.
Я тоже "стою" уже месяц почти.
-
а у меня больше двух мес стояк.. причем в овуляцию стабильно +1,5 кг, апотом опять вниз.... итак уже 3 месяц...
Вы не отчаивайтесь, у автора системы было 3 стояка.....
-
Зато в этот период кожа подтягивается и органы занимают свои новые места - читала я такое. Еще может рацион пересмотреть ? Больше белка. Только продолжайте системы придерживаться и не урезайте порции и рацион!! И будем Вам Щастье!! :ax:
Elephant13 А вес Вы кайфово сбросили!!! Завидую)))
-
Девочки,ну что за фигня :aq:За первую неделю на системе ушло 2кг,а потом после 2-й недели все вернулось обратно и стоит,сцуко :ak:Продолжаю придерживаться все так же,но почему-то результатов нет :al:
-
Девочки,ну что за фигня :aq:За первую неделю на системе ушло 2кг,а потом после 2-й недели все вернулось обратно и стоит,сцуко :ak:Продолжаю придерживаться все так же,но почему-то результатов нет :al:
а вы бы выложили свое меню за 3 дня. спортом занимаетесь?
-
а вы бы выложили свое меню за 3 дня. спортом занимаетесь?
Хорошо,попозже выложу.Занимаюсь...Хожу на восточные танцы и сама по утрам бодифлексом занимаюсь,+массаж
-
Хорошо,попозже выложу.Занимаюсь...Хожу на восточные танцы и сама по утрам бодифлексом занимаюсь,+массаж
Лично я против бодифлекса. В одноклассниках в группе состою, так там дамы выкладывают фотки как они поправились, после того как бросили.
Я спортом практически не занимаюсь, в самом начале (зимой) 15 минут упражнений дома, а как тепло стало, так 3-4 часа прогулки с ребенком заменяют любую физ зарядку. :ad:
-
ну значит порции увеличились, потому и вес растет. если есть склонность к полноте, то следить за питанием и заниматься спортом надо всю жизнь, а не так похудела и все забросила, вообще часто поправляются после резкого прекращения любым спортом :sorry:
а лично мне прогулки длительные с ребенком до одного места и нет не сидит он у меня в коляске, ношусь за ним.
-
Вот из-за этого мне и не нра бодифлекс. Я человек ленивый. А по системе нет сложностей, просто изменила свое пищевое поведение. Теперь после 6 кушать даже не тянет. Были срывы весной (ДР подруги) и в середине лета (опять ДР), но честно сказать, плохо себя чувствовала. Пол ночи не могла уснуть, желудок болел.
-
Девочки, а как вы к душу шарко относитесь? Мне очень помогло.
Объем талии до шарко 94, спустя 10 сеансов 91, попа (пардон) 109, после 106, и ноги на 2 см "похудели".
-
А вы в салоне пользовались этой услугой ? ( я про душ Шарко)
-
Ну как-бы да. В учебном центре Энергетик. На Западном. В салоне стоит 500, а там 150. Делала медсестра. Очень здорово, мне понравилось. :bi:
-
У меня после бросания бодифлекса вес не пошел вверх, те 2 кг про которые на днях писала, ушли сами собой, наверное точно с КД было связано.
единственное когда БФ занимаешься регулярно живот всегда в тонусе подтянутый, месяц-два не позанимаюсь и все, опять расслабон((((( Хочется прям плоский красивый животик, хоть и после 4 х родов подряд :girl_haha:
-
Девочки, кто то в ворде скидывал систему -60, что нужно кушать на завтрак, обед и ужин! Сбросьте еще раз, не могу найти в темке :ax:
-
Девочки, кто то в ворде скидывал систему -60, что нужно кушать на завтрак, обед и ужин! Сбросьте еще раз, не могу найти в темке :ax:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112 тут все расписано :queen:
-
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,33775.0.html на первой странице все есть
-
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112 тут все расписано :queen:
Не, сайты я знаю, мне нужно для девочки распечатать в ворде!
-
Качайте таблицы, если не получится скину на мыло, адрес кидайте в личку.
http://zalil.ru/31031468
Нашла таблицу!!!!!! :ar:
-
Не, сайты я знаю, мне нужно для девочки распечатать в ворде!
на сайте миримановой была ссыль на таблицы
-
Девушки, примите меня в свою компанию!
Я второй раз на системе, уже 1 месяц и 20 дней.
Первый раз сидела 2 года назад, сбросила за полгода 18 кг :ay:. Была в восторге. Еще и подругу увлекла.
Сейчас мне худеется уже труднее, сбросила всего-то 3 кг, но я не сдаюсь.
-
Ну как-бы да. В учебном центре Энергетик. На Западном. В салоне стоит 500, а там 150. Делала медсестра. Очень здорово, мне понравилось. :bi:
А где это можно подробнее адрес и как туда попасть?
-
Девушки, примите меня в свою компанию!
Я второй раз на системе, уже 1 месяц и 20 дней.
Первый раз сидела 2 года назад, сбросила за полгода 18 кг :ay:. Была в восторге. Еще и подругу увлекла.
Сейчас мне худеется уже труднее, сбросила всего-то 3 кг, но я не сдаюсь.
:hi!: добро пожаловать!! а вы опять набрали после системы?? или после родов?
-
:hi!: добро пожаловать!! а вы опять набрали после системы?? или после родов?
Я набрала, когда бросила, но не так много, не до исходного веса. Первый раз начинала со 107, второй начала с 95 кг :).
-
Вот бы еще мотивации добавить... Ну почему весь день есть совсем не хочется, а к вечеру рот не закрывается?! Причем, началось все с того, что пошла на спорт. Никогда до этого со мной такого не было, обычно после тренировки летела домой как на крыльях, о еде вообще не думала... Сейчас же выходя из зала, мечтаю съесть хоть что-нибудь!! После первой тренировки сожрала (извините, но другого слова нет) 4 отбивных!!! Муж смеялся до икоты, до сих пор меня подкалывает. А все потому, что последний раз надо есть в 6, а тренировка с 8 до 10 вечера :aq: И в 10 я уже как медведь по весне готова сожрать все, что попадется на пути...
В итоге за неделю набрала 2кг, это просто жесть какая-то...
-
дааа... с мотивацией у меня тож проблемы :support: в первый раз было легче, а щас что-то вообще не могу себя заставить четко все соблюдать
-
мне кажется время просто время дать нужно организму.
Месяц-два не есть после 6 и организм потом привыкает сам.
И мало того что привыкает...я пробовала есть после 6, но бывает тошнит....с последствиями :ah:
-
мне кажется время просто время дать нужно организму.
Месяц-два не есть после 6 и организм потом привыкает сам.
И мало того что привыкает...я пробовала есть после 6, но бывает тошнит....с последствиями :ah:
я тоже сторонник того, что сначала нужно привыкнуть не есть после 6 ) а дальше плюсовать остальные "удовольствия" :girl_haha:
-
я тоже сторонник того, что сначала нужно привыкнуть не есть после 6 ) а дальше плюсовать остальные "удовольствия" :girl_haha:
я так и жила :aha: худела по системе год назад. поначалу не могла есть после 6. а потом постепенно-постепенно и начались ночные обжираловки :ag: вот теперь опять худею :queen:
-
Отмечусь, потом почитаю :ab:
-
А где это можно подробнее адрес и как туда попасть?
Это на 2-Краснодарской. За 20 больницей. тел. 2223895
-
спасибо :ab:
-
я так и жила :aha: худела по системе год назад. поначалу не могла есть после 6. а потом постепенно-постепенно и начались ночные обжираловки :ag: вот теперь опять худею :queen:
вот у меня тож самое.. бросаю на полпути до идеальног веса.. а потом опять все заново.. :ak:
-
Девочки, может кому для стимула надо... вконт--акте в группе похудей-ка по системе мин 60 начался конкурс - худеем к Новому 2012 году )))) даже какой-то приз назначили!
вот ссыль http://vkon***takte.ru/album-8656724_142244889
там надо в альбом фото "ДО" добавить, а после похудания - "После".
-
Всем привет!
Я тоже начала придерживаться системы минус 60.
Пока ввела сто проценто только не есть после 6.
Про мотивацию: мне очень помогла книга Екатерины Мирамановой "Позитивное похудение". Теперь, когда я вечером хочу добраться до холодильника, я повторяю как мантру: Я ГОЛОДНА, ЗНАЧИТ Я ХУДЕЮ. Реально помогает, теперь мне даже нравится чувство голода по вечерам, я чувствую, что я могу управлять собой, что я становлюсь сильнее с каждым днем и кайфую от этого.
Ввела ежедневные физические упражнения, но хвастаться тут нечем, так как занимаюсь только четвертый день.
Сложнее всего есть три раза в день, а не два, контролировать порции и что ты ешь в обед и ужин. Это я пока еще нарушаю.
-
надо почитать книжку :queen: я что то вообще себя в руки взять не могу :ak: сила есть, воля есть, силы воли нет :ag:
-
Про мотивацию: мне очень помогла книга Екатерины Мирамановой "Позитивное похудение". Теперь, когда я вечером хочу добраться до холодильника, я повторяю как мантру: Я ГОЛОДНА, ЗНАЧИТ Я ХУДЕЮ. Реально помогает, теперь мне даже нравится чувство голода по вечерам, я чувствую, что я могу управлять собой, что я становлюсь сильнее с каждым днем и кайфую от этого.
Я тоже книжечку прочла,только она меня расслабила :ac:Когда нарушаю повторяю:ЗНАЧИТ ЕЩЕ НЕ ВРЕМЯ ХУДЕТЬ :ad:Мне бы посильнее мотивацию :ill:
-
Три дня не ем после 6 - каждый день отвес по 200г. Итого - 600. Кайфы! :ar:
-
Вернулась после отдыха "все включено". Результат плюс 3 кг :ak:. Очень тяжело снова взять себя в руки. :ah: Вроде и не ела много :al:.
-
Вернулась после отдыха "все включено". Результат плюс 3 кг :ak:. Очень тяжело снова взять себя в руки. :ah: Вроде и не ела много :al:.
Муж в этом году хотел в Египет, но я сама жутко боюсь этого всего "включено". Думаю, не ограничюсь я 12 часами :ac:
-
что-то темка совсем затихла... :secret:
-
что-то темка совсем затихла... :secret:
Это точно)))
А я расслабилась, пинка видимо некому дать :ag:
-
Это точно)))
А я расслабилась, пинка видимо некому дать :ag:
а меня вчера цифры на весах ой как простимулировали, правда не знаю надолго ли... :ah:
-
ой, девочки, я тож расслабилась.. А тут неожиданно нарисовалось у меня событие - через месяц. И так мне захотелосЯ похудеть за этот месяц сразу кило на 10... :ae: :girl_haha:
думаю, хоть на пяточек то можно ведь успеть )))
Сижу вот, кстати, в полпервого ночи... пирожки пеку :an:
-
На пяточек можно успеть, если не нарушать ни насколечко (пирожки НЕ пробовать!! :ab:) + упражнения делать каждый день.
А насчет пирожки ночью, так я постоянно по ночам готовлю, потому что с работы в десятом часу прихожу.
-
Очень интересная темка! нужно срочно всё перечитать и взять себя в руки! хочется к Новому году быть стройняшкой :ah:
-
Девочки, можно к вам присоединиться :hi!:
Я 20 сбросила своими усилиями за год, и чтото стоит вес((((( мне бы еще кг 4-5 хотя бы.
Почитала отзывы, прям радует :ar:
Я после 6 могу не есть, и ложусь очень поздно, когда появляется чувство голода радуюсь, уже люблю это ощущение)) Сегодня вот натрескалась всего до 7 часов и до сих пор плохо(((
А завтракать обязательно? :ah:
Пошла еще почитаю сначала. а то я как всегда с конца все начинаю :girl_haha:
Очень хочу минус эти кг :bc:
-
Я после 6 могу не есть, и ложусь очень поздно, когда появляется чувство голода радуюсь, уже люблю это ощущение)) Сегодня вот натрескалась всего до 7 часов и до сих пор плохо(((
А завтракать обязательно? :ah:
Насть, завтракать обязательно. Если будешь сидеть именно на системе - поймешь сама - без завтрака никуда.
И приемы пищи должны быть равноценными и полными.
Еще если вес изначально большой, то и уходить он будет быстрее. Просто у тебя и веса то лишнего нет )))))
Система больше расчитана на тех, у кого побольше излишки веса.
-
Девочки привет! Я к вам :ab:
-
У кого-нибудь есть рецепты блюд которые можно на обед, а еще лучше на ужин, а то что-то ничего в голову не приходит :scratch:
-
У кого-нибудь есть рецепты блюд которые можно на обед, а еще лучше на ужин, а то что-то ничего в голову не приходит :scratch:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114
вот здесь конкретно ужины.
-
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114
вот здесь конкретно ужины.
Спасибо!!! Я уже решила что я одна такая, худеющая :girl_haha:
-
Очень интересная темка! нужно срочно всё перечитать и взять себя в руки! хочется к Новому году быть стройняшкой :ah:
ПРИСОЕДИНЯЮСЬ
-
Спасибо!!! Я уже решила что я одна такая, худеющая :girl_haha:
Нее, я очень-медленно-с-перерывами-худеющая, но все еще не теряющая надежды )))) :ag:
-
Нее, я очень-медленно-с-перерывами-худеющая, но все еще не теряющая надежды )))) :ag:
что-нибудь удалось сбросить?
Для меня сейчас самое сложное - это не есть после 18.00 При том что я засыпаю иногда около 12 ночи :be: Но за три дня - 1кг :ab:
Хочу еще 4 кг сбросить
-
ну Здрасти девчатки :hi!:! я к вам перебираюсь :af:!!! если нужна книжка кому в эл.виде пишите! мне не жалко всем перешлю!+ есть доп.матерьял отлично вещать на кухню-помогает с выбором меню, на первое время пока не выучите все! еще продается книга с рецептами, мне помогала на первое время худения! выкладываю фотки свои! с ужасом (это я про первую, как можно было себя так забросить :wallbash:)!!!
начло системы май 81 кг :against:
(http://twinpix.nu/uploads/stamp/141005.jpg) (http://twinpix.nu/gallery/photo/full/?idPhoto=141005)
жалко мужа :ak:как он так вынес меня!!! ни разу не сказал плохого слова в мой адрес!! пока наконецто себя не увидела со стороны :ak: вот с этого все и началось...........
(http://twinpix.nu/uploads/stamp/141006.jpg) (http://twinpix.nu/gallery/photo/full/?idPhoto=141006)
сейчас я такая сбросила 11 кг спустя 5 мес! :ae: правда еще лишних 10кг :ah:ну я в процессе, правда с небольшими нарушениями. Вот спором надо себя заставить заниматься, все ни как!!
(http://twinpix.nu/uploads/stamp/141007.jpg) (http://twinpix.nu/gallery/photo/full/?idPhoto=141007)
(http://twinpix.nu/uploads/stamp/141008.jpg) (http://twinpix.nu/gallery/photo/full/?idPhoto=141008)
-
что-нибудь удалось сбросить?
Для меня сейчас самое сложное - это не есть после 18.00 При том что я засыпаю иногда около 12 ночи :be: Но за три дня - 1кг :ab:
Хочу еще 4 кг сбросить
ну что книжку начала читать??? смотрю лед тронулся :ap:
а насчет не есть после 18 для меня катастрофа , я делаю так(как на ГВ-что бы молоко не пропадало ) пью кефир 1% пополам с водой и все отлично и ни голода и кг потихоньку тают :ae: попробуй! может поможет. зато добрая хожу(ночью не кидаюсь на холодильник :ag:)
-
Оксана, уже написала Вам в личку! Результаты просто ВПЕЧАТЛЯЮТ прям очень-оочень!!!!!
А можно еще вопрос не в тему, кто автор фотографий новых? Это же проф. фотосессия?
-
Оксана, уже написала Вам в личку! Результаты просто ВПЕЧАТЛЯЮТ прям очень-оочень!!!!!
А можно еще вопрос не в тему, кто автор фотографий новых? Это же проф. фотосессия?
нет, это знакомая фоткала, купила фотик -решили проэксперементировать, ну и мы(семьей) в качестве моделей, это без фотошопа :ah:
-
нет, это знакомая фоткала, купила фотик -решили проэксперементировать, ну и мы(семьей) в качестве моделей, это без фотошопа :ah:
Понятно! Мне кажется цветокоррекция все таки есть. Просто фото приятные очень, и стиль похож на одну нашу форумчанку-фотографа. Короче обозналась))))))))))))))
Выглядите шикарно! Это факт!!!
-
Понятно! Мне кажется цветокоррекция все таки есть. Просто фото приятные очень, и стиль похож на одну нашу форумчанку-фотографа. Короче обозналась))))))))))))))
Выглядите шикарно! Это факт!!!
ага цвет меняла, я имела ввиду без пластики и прочей фигни(замазывания морщин, убирания живота :ag:)
-
У кого-нибудь есть рецепты блюд которые можно на обед, а еще лучше на ужин, а то что-то ничего в голову не приходит :scratch:
так кинула ж таблички-очень удобно, там все расписано , что можно на ужин. И что нельзя сочетать :ax:
-
кидаю таблички-сохраняйте! новый вариант :ax: кому кидала доп.матерьял, тоже самое только еще более расписано подробно
таблички составлены по книге, по сочитаемости продуктов, что можно совмещать(помомуйму отличный вариант :ad:)
(http://twinpix.nu/uploads/stamp/141012.jpg) (http://twinpix.nu/gallery/photo/full/?idPhoto=141012)
(http://twinpix.nu/uploads/stamp/141013.jpg) (http://twinpix.nu/gallery/photo/full/?idPhoto=141013)
(http://twinpix.nu/uploads/stamp/141014.jpg) (http://twinpix.nu/gallery/photo/full/?idPhoto=141014)
-
кидаю таблички-сохраняйте! новый вариант :ax: кому кидала доп.матерьял, тоже самое только еще более расписано подробно
таблички составлены по книге, по сочитаемости продуктов, что можно совмещать(помомуйму отличный вариант :ad:)
Спасибо, изучу!!! Книгу уже прочитала - пока я всем довольна!!! :aha: Правда, вчера в 17.30 суши поела дома с мужем, зато потом отказалась от вкуснючих блинов со сметанкой в гостях у свекрови и весь вечер мысли о еде не посещали. :ab:
Для себя решила так: 2 раза в нед спортзал и 1 раз бассейн. На большее у меня времени нет :ac: Но мне много убирать и не нужно - 4 кг всего :ad:
-
Я опять к вам. Было минус 15, сейчас начал поправляться, после 18 так и не ем, но мучное стала лопать после 12 и результат налицо :((
-
Я опять к вам. Было минус 15, сейчас начал поправляться, после 18 так и не ем, но мучное стала лопать после 12 и результат налицо :((
У меня тоже...причем результат сразу дал о себе знать. :ac:
Действительно, говорят, что это "система" - образ жизни. Или так-или никак.
-
Я опять к вам. Было минус 15, сейчас начал поправляться, после 18 так и не ем, но мучное стала лопать после 12 и результат налицо :((
а вот по ругать видать не кому!!! :af: мне если хоца плюшку, я макарон по ем с сыром и счастливая сижу :as:
-
Приветик! Хочу похудеть. Пошла читать с начала...
-
девчонки вот че нашла :ar:!!! пользуйтесь , все для нас стройняшечек :as:!!!
(http://twinpix.nu/uploads/stamp/141171.jpg) (http://twinpix.nu/gallery/photo/full/?idPhoto=141171)
-
а вот по ругать видать не кому!!! :af: мне если хоца плюшку, я макарон по ем с сыром и счастливая сижу :as:
У меня проблема: терпеть не могу макароны. Я еще и вегетарианка, поэтому какбе десерт незаменим. Буду опять на яблоки налегать.
-
У меня проблема: терпеть не могу макароны. Я еще и вегетарианка, поэтому какбе десерт незаменим. Буду опять на яблоки налегать.
ну тогда как вариант , варенный рис с яблоком и черносливом, типа кашки :ad:
-
Я такую красоту ем, но это ж не булочка совсем. Надо просто опять есть булки строго до 12 и упражнения делать :(( это хуже всего, после работы.
-
Я вчера вечером слюнями истекла вся пока мои солено-сушеную рыбку ели, но я выдержала и не съела ни кусочка :ae: А до 12 я могу ей насладиться? :ah: И еще, вернула те формы которые были в конце августа (за полтора месяца разожралась на 2 кг :sorry:). Осталось самые трудные кг убрать :wallbash:
-
Если рыба просто соленая почему ее нельзя? Соль не калорийна.
-
Если рыба просто соленая почему ее нельзя? Соль не калорийна.
солено-сушеная с перчиком :love: Отменяется моя рыба - уезжаю в Министерство :ac:
-
Если рыба просто соленая почему ее нельзя? Соль не калорийна.
Смысл системы не в калориях же. Соль не калорийна, но она задерживает воду в организме
-
Ну так это только на завтрашнее показание весов влияет, а в целом на похудение никак. Если вы слопаете рыбку и будете отдавать себе отчет, что вес не стоит на месте, это просто жидкость, то я так думаю системе не противоречит. Вода выйдет на следующий день и весы покажут что-то приятное :))
-
ну все таки нужно понмнить сочетаемость продуктов, что рыбу с картошкой нельзя. :ah:это так навсякийслучай :ad:
-
Конечно-конечно :)) человек же просто про рыбку пишет.
У меня этой проблемы вообще нет :))
-
Девочки, всем привет! :ab:Принимайте в свои ряды!!! Сегодня начинаю жить по системе, надеюсь, что без срывов! :ab:
-
Франзолина, те таблички что вы здесь размещали - они у меня не открываются :al:
Может можно их в каком-то другом формате сбросить? :ah:
-
Франзолина, те таблички что вы здесь размещали - они у меня не открываются :al:
Может можно их в каком-то другом формате сбросить? :ah:
я сейчас в личку кину :af:
-
девочки, ну киньте в меня тапком что ли... вообще не могу себя в руки взять. максимум неделю держусь. осталось 3кг до победного :ah:
-
я сейчас в личку кину :af:
Cпасибочки!!! Получила :aw: :ax:
-
девочки, ну киньте в меня тапком что ли... вообще не могу себя в руки взять. максимум неделю держусь. осталось 3кг до победного :ah:
Лови :aq:
Вообще, этот вариант диеты лично для меня очень подходит :ar:: Я пол дня дома, как раз можно хорошо поесть, а вечером я ограничиваюсь малым, когда сильно есть хочется - я пью зеленый чай и немного чувство голода отступает, а вообще - это даже не чувство голода, а стадное чувство :girl_haha:, т.к. мои вечером ужинают только часов в 8 вечера, и я им все это разогреваю и слюни глотаю :girl_haha:
-
Кстати давно хотела спросить :ab:
Вы чай пьете зеленый в чистом виде или с добавками?
Я в чистом виде не могу...обязательно ароматизир. добавки быть должны
-
Кстати давно хотела спросить :ab:
Вы чай пьете зеленый в чистом виде или с добавками?
Я в чистом виде не могу...обязательно ароматизир. добавки быть должны
я или обычный или чаще с лимонной добавкой :ab:
-
Кстати давно хотела спросить :ab:
Вы чай пьете зеленый в чистом виде или с добавками?
Я в чистом виде не могу...обязательно ароматизир. добавки быть должны
Я Жень Шень пью сенчу :ab:
-
Просто зеленый, мне нравится.
-
девочки привет! хочу к вам присоединиться, вот рожу и сразу к вам, осталось чуть-чуть :ar: До беременности пробовала, но как-то не получалось, лень :ah:, а теперь стимул точно есть,после набранных кг!
-
ну Здрасти девчатки :hi!:! я к вам перебираюсь :af:!!! если нужна книжка кому в эл.виде пишите! мне не жалко всем перешлю!+ есть доп.матерьял отлично вещать на кухню-помогает с выбором меню, на первое время пока не выучите все! еще продается книга с рецептами, мне помогала на первое время худения! выкладываю фотки свои! с ужасом (это я про первую, как можно было себя так забросить :wallbash:)!!!
начло системы май 81 кг :against:
(http://twinpix.nu/uploads/stamp/141005.jpg) (http://twinpix.nu/gallery/photo/full/?idPhoto=141005)
(http://twinpix.nu/uploads/stamp/141008.jpg) (http://twinpix.nu/gallery/photo/full/?idPhoto=141008)
можно мне книжечку :ah:
-
как только эта тема открылась, я хорошо похудела, за несколько месяцев отличные результаты были :bf:
сейчас я опять родила, еще послеродовой период длится.... очень и очень хочется печенья и плюшек и чаю....постоянно. Сахар заменила на стевию, т.к . люблю сладкий чай. Вот как жить по системе сразу после родов не представляю, хотя очень хочется похудеть.
В ноябре иду на спорт, хочется к весне себя в порядок привести. Кто-нибудь жил по системе сразу после родов? еще говорят, что второй раз процесс туго идет...
-
Ларис, лично я похудела после родов очень сильно пока кормила - ела всё подряд. А вот как перестала кормить - так и стала поправляться :al:
А вообще, я поняла, что это не диета, а образ жизни :girl_haha:
-
Ларис, лично я похудела после родов очень сильно пока кормила - ела всё подряд. А вот как перестала кормить - так и стала поправляться :al:
А вообще, я поняла, что это не диета, а образ жизни :girl_haha:
Я тоже после родов очень сильно похудела, одни кости торчали. Я тогда придерживалась диеты для ребенка, которую посоветовал педиатр.
А вот сейчас закругляюсь с ГВ, очень поправилась, т.к. ем много булок :ah:, присоединяюсь к вам девочки :hi!:
Надо худеть сбрасывать вес !
-
девочки, я тоже хочу кости.... но пока за жиром их не видно.... очень много ем печенья....очень хочется. Не все на ГВ худеют, видимо :ak:
через 10 дней начинаю на тренировки ходить, ну а там посмотрим что с питанием делать...
-
не все худеют на ГВ! я о себе)
-
девочки , я к Вам !!!!
Пятый день на системе - 1,5кг :ar: :ar: :ar:
-
Девочки кто-нибудь делает скраб из кофе и принимает мумие? Это же предусмотрено системой. Я сегодня правда скраб первый раз сделала - ничего так.... А мумие что-то побаиваюсь....
-
мумие не надо применять, его в крем для тела надо добавлять.
-
:girl_haha:В крем? Правильно что я побаивалась его...А я в инете начиталась что его вовнутрь принимают :ah:Спасибо :ax:. А какой толк от него, я даже не знаю как оно выглядит :wallbash:Вот думала завтра идти покупать
-
ну вообще он в таблеткам продается и принимать его внутрь тоже можно, только как-то не знаю без консультации врача я бы не стала. а так таблеточку кладете в какую-нибудь чашечку, растворяете (делайте за час до душа например, он не быстро растворяется), потом в чашечку крем (желательно густой, потому как от мумие он делается жидким как лосьон, т.е. гели и лосьоны лучше не стоит с ним смешивать) и на тело после скраба кофейного. но с ежедневным скрабом будьте осторожны, не рекомендуется каждый день, ну там чтоб не нажить себе еще проблем с кожей. вот, а так после кофейного скраба, да крема с мумие кожа просто шелк :love:
-
а мумие в аптеках продается?
-
да в аптеках. в интернете еще видела можно купить в кусках заказывать надо.
-
Я мумие не пользуюсь, а вот после кофейного скраба кожа становится шелковистой прям!! :love: После скраба наношу просто свой лосьен или крем.
-
А готовый крем с мумие можно? Я на алмазе покупала, то ли за 20 р., то ли за 30.
-
Всем привет! Мечтаю снова стать стройной, а то что-то распустилась и волшебного пинка то не кому дать! Нужны единомышленники! Отношусь к разряду склонных к полноте :ah:, после первых родов благодаря строжайшей диете+иголки+шейпинг вернулась в рамки своего веса. Через время - "опять 25". Пробывала многое - диеты, новомодные центры. Результат временный. Согласна, что нужно, во-первых, полюбить себя и , во-вторых,правильное и разумное питание должно быть нормой жизни, а не изнуряющей диетой. Заинтересовалась системой 60 - пошла изучать!
-
девчонки вот че нашла :ar:!!! пользуйтесь , все для нас стройняшечек :as:!!!
(http://twinpix.nu/uploads/stamp/141171.jpg) (http://twinpix.nu/gallery/photo/full/?idPhoto=141171)
Оксан спасибо за табличку, я давно искала подобную :ax:
Но только непонятно одно: нужно не повторятся же с вариаантами, а там понедельник и вторник, что обед, что ужин фактически один и тот же. :al:
-
А почему нельзя повторяться с вариантами? Я тупо ела рис с огурцами и луком на ужин или фрукты с ряженкой. Худела себе...
-
А почему нельзя повторяться с вариантами? Я тупо ела рис с огурцами и луком на ужин или фрукты с ряженкой. Худела себе...
ну я имею ввиду что наверно для организма не очень хорошо в обед гречку и на ужин гречку, следующий день обед рис и ужин рис.....как то чтоль чередовать нужно.
-
Ясно. Разнообразие всегда полезно, но из вариантов ужина для меня привлекательных немного, поэтому вот такой выбор был.
-
Оксан спасибо за табличку, я давно искала подобную :ax:
Но только непонятно одно: нужно не повторятся же с вариаантами, а там понедельник и вторник, что обед, что ужин фактически один и тот же. :al:
мне удобно было так питаться, с детьми особо не разготавливалась, варила гречку и еда 2 дня :af:! а по поводу повторений-не поняла :al:. Ужин главное не сочитать с мясными продуктами. А так хоть неделю ешь одну гречку. Только правильно сочетай с продуктами. я на эттом меню кстати и похудела сильно первые 2 месяца, потом что то меня , искожала, дни рождения и все такое. Вес стал медленее уходить, да еще и спорт времени мало оставалосью Вот опять что то раслабилась, новый год на носу, пообещала себе минуса и что то ни как! встал вес сволочь и стоит на месте :wallbash: ну и конечно не без газировки на ночь :ah: :ah:а она воду задерживает в организме! Ну люблю я это сволочную газировку-Экстра ситро"ипатово"..........ипатьегоналево :ah: :wallbash: :wallbash: :wallbash:
-
девочки,щас пройдет сезон хурмы и буду начинать худеть
почитаю еще хорошенько и вперед :run:
-
а по поводу повторений-не поняла :al:. Ужин главное не сочитать с мясными продуктами. А так хоть неделю ешь одну гречку.
Девочки имели ввиду, что по автор системы рекомендует чередовать варианты ужина, а не зацикливаться на одном.
девочки,щас пройдет сезон хурмы и буду начинать худеть
почитаю еще хорошенько и вперед :run:
А чем хурма мешает худеть??
До 12 хоть килограммами можно её кушать :ab:
-
Наверное, после 12 особенно хочется :))
-
кстати, может кто не читал - цитирую статейку из группы по системе минус 60.
"Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
самый важный вывод. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону."
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!"
-
Согласна полностью, замечала: если плотно поесть ужин из разрешенных продуктов, результат виден быстрее, а если чувствуешь себя героем с пакетом кефира :((...медленнее.
-
Девчонки, помогите!! Хочу похудеть, система очень нравится, после 6 не есть даже не напрягает. Но не худеется :al:.
Примерный рацион: в 9 ч. пара булочек с изюмом/пара кусочков шарлотки/сникерс + иногда хурма/банан/виноград
в 13 ч. гречка/рис/пюре с мясом/курицей и помидоркой/огурцом
часа в 3-4 - пара яблок
в 18 ч. творог с активией/куриное филе с салатом, бывает еще фруктовый салат
Исходный вес 55 кг, хочу 52, рост 165
Уже 2 недели так ем, ну может гр на 600 вес меньше стал..
Может я что-то не так делаю?
-
Пюре с мясом в обед нельзя. Тем более овощи с мясом на ужин.
Вообще не по системе рацион. Почитайте варианты обеда и ужина.
-
Почему? В рецептах Миримановой написано, что и филе и салат овощной диетические блюда - поэтому можно совмещать на ужин.
Просто мясо - невкусно, а просто салатом не наедаюсь :an:
А по поводу пюре и мяса - вообще не пойму. Написано, что в обед нельзя жареное, картошку можно.. Ну и на самом деле пюре с мясом очень редко, по большей части гречка, я ее больше люблю..
А что еще не по системе?
-
Почему? В рецептах Миримановой написано, что и филе и салат овощной диетические блюда - поэтому можно совмещать на ужин.
Просто мясо - невкусно, а просто салатом не наедаюсь :an:
А по поводу пюре и мяса - вообще не пойму. Написано, что в обед нельзя жареное, картошку можно.. Ну и на самом деле пюре с мясом очень редко, по большей части гречка, я ее больше люблю..
А что еще не по системе?
Книга рецептов, это как помощь скорее для похудевших, для поддержания веса! Катя пишет, что если вы начали худеть, придерживаться строго сочитаемости продуктов. Я сама когда купила книгу, на форуме спрашивала про рецепты, мне все в один голос кричали, что это для поддержания веса в норме. Если есть книга на руках посмотри стр.34 крошка-окрошка. Там Квас в обед, а его нельзя, строго до 12!!! я стала возмущаться , почему не правильные рецепты :wallbash:в заблуждение вводят. на что сказали, просто исключайте продукт который запрещен после 12!
-
Если не худеется, не перекусывайте между приемами пищи, лучше съешьте яблоко в обед.
А вообще у вас вес и так в норме, поэтому будете медленно худеть, может даже и стоять... 600 г уже хороший результат при таком весе.
-
А если не есть не после 18, а после 17 часов, как это отразится на организме? Ничего не могу поделать со своим графиком в будние дни. Ужин или в пять или уже после семи часов вечера((
-
А если не есть не после 18, а после 17 часов, как это отразится на организме? Ничего не могу поделать со своим графиком в будние дни. Ужин или в пять или уже после семи часов вечера((
Будеш в плюсе если после 19 :al:вот оно тебе надо????
-
Почему? В рецептах Миримановой написано, что и филе и салат овощной диетические блюда - поэтому можно совмещать на ужин.
Просто мясо - невкусно, а просто салатом не наедаюсь :an:
А по поводу пюре и мяса - вообще не пойму. Написано, что в обед нельзя жареное, картошку можно.. Ну и на самом деле пюре с мясом очень редко, по большей части гречка, я ее больше люблю..
А что еще не по системе?
Вот смотрите, вариант ужина с мясом
3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
Из еды не сочетаются ни с чем! Только с Напитками
Овощей здесь нет. Салаты можно делать с рисом например. Вкусно и сытно.
-
По поводу обеда:
Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
посмотрите 1 стр темы, пост №8 и пост №9
-
Девчонки, помогите!! Хочу похудеть, система очень нравится, после 6 не есть даже не напрягает. Но не худеется :al:.
Исходный вес 55 кг, хочу 52, рост 165
Уже 2 недели так ем, ну может гр на 600 вес меньше стал..
Может я что-то не так делаю?
У меня тоже был 55-56, сейчас 54-53.500 и ни грамма меньше (но часто сбиваюсь с системы :wallbash:)
-
Девчонки, помогите!! Хочу похудеть, система очень нравится, после 6 не есть даже не напрягает. Но не худеется :al:.
Примерный рацион: в 9 ч. пара булочек с изюмом/пара кусочков шарлотки/сникерс + иногда хурма/банан/виноград
в 13 ч. гречка/рис/пюре с мясом/курицей и помидоркой/огурцом
часа в 3-4 - пара яблок
в 18 ч. творог с активией/куриное филе с салатом, бывает еще фруктовый салат
Исходный вес 55 кг, хочу 52, рост 165
Уже 2 недели так ем, ну может гр на 600 вес меньше стал..
Может я что-то не так делаю?
пюре и рис с мясом не сочетаем, рис можно с мясом если только рис пропаренный или коричневый.
на ужин либо мясо, либо творог с фруктами. вместе нельзя. мясо на ужин не сочетается вообще ни с чем
Простите за повторение, Ульяна уже все расписала ))))
А что еще не по системе?
не по системе еще может быть то, что на завтрак вы съедаете большой объем пищи, а на ужин уже совсем чуток. Просто уже писали здесь - приемы пищи должны быть равноценны.
И Мириманова действительно не рекомендует перекусы. Лучше полноценно и хорошо съесть основый прием пищи, а после перекуса аппетит притупляется и в основной прием уже не едим.
Хотя я без перекусов не могу.
-
Спасибо всем большое :ab:. Попробую пока вообще без картошки тогда, гречка + мясо на обед и рис с овощами на ужин. И с утра поменьше, хотя для меня например сникерс и хурма это не много, чувства переедания нет :ag:
-
Маша, ну так вот радикально может и не надо )))) Вариантов то куча. На обед можно макароны с сыром и овощами, но без мяса. На ужин можно мясо, творог, молочку. Рыба. Запеканочки всякие. а то однообразное меню и надоест быстро.
-
Спасибо всем большое :ab:. Попробую пока вообще без картошки тогда, гречка + мясо на обед и рис с овощами на ужин. И с утра поменьше, хотя для меня например сникерс и хурма это не много, чувства переедания нет :ag:
У меня кстати , после того как как сбросила 8 кг вес стоял очень долго, отвесов не было, именно потому что завтрак не соотвествовал обеду и ужину по объему.
Проще говоря утром просто объедалась от пуза :ab:
-
А чем хурма мешает худеть??
До 12 хоть килограммами можно её кушать :ab:
ой, точно :an:
спутала с протасовкой :secret: :be:
Наверное, после 12 особенно хочется :))
:ag: и правда
-
Спасибо еще раз)) Не знаю, для меня ну совсем не много пара булочек или пара кусочков шарлотки (сама готовлю и то и другое, сахар почти не добавляю) или сникерс..
Мириманова же пишет, можете есть утром что хотите!! Но я, если есть что хочу, могу и больше слопать :ae:
Или под что хочешь подразумевается овсянка и 2 конфетки? :al:
-
Неее ))) Что хочешь - и означает что хочешь. т.е. можно абсолютно все ))))
Лично моя проблема, что по утрам я обычно питаюсь именно булочками и конфетами ))))
А вообще я расслабилась - стимулов много, а моральное состояние не готово к похудению. До 4 вечера держусь, потом прихожу с прогулки с ребенком и так хочется согреться "калорийной пищей" - а впереди только ограниченный ужин :be:
Знаю, что надо хоть несколько дней продержаться и станет легче, но... короче все как всегда )))
-
Мне в этом плане легче - я после 17.30 уезжаю из дома - детей в бассейн, сама в тренажерку, приезжаю около 21.00 - есть вообще не хочется :ab:
А когда в тренажерку не хожу - то все равно детей развожу по кружкам - короче, не до еды мне :girl_haha:
-
Я даже, честно говоря, уже немного задумалась: может не прилично мне, имея троих детей при росте 164см весить 53кг?! (Может, пора остановиться худеть? :scratch:). Я уже теряюсь в старших детях :wallbash:
-
Неее ))) Что хочешь - и означает что хочешь. т.е. можно абсолютно все ))))
Лично моя проблема, что по утрам я обычно питаюсь именно булочками и конфетами ))))
я тоже думала, что можно все, но видимо нет.. Вот девочки пишут, что должен соответствовать ужин и завтрак. По объему они у меня и так соответствуют. А по калорийности нет, конечно :al:
-
Я даже, честно говоря, уже немного задумалась: может не прилично мне, имея троих детей при росте 164см весить 53кг?! (Может, пора остановиться худеть? :scratch:). Я уже теряюсь в старших детях :wallbash:
:ag: :ag: :ag:
Честно, а что ВЫ здесь делаете с такими то параметрами????
-
Спасибо еще раз)) Не знаю, для меня ну совсем не много пара булочек или пара кусочков шарлотки (сама готовлю и то и другое, сахар почти не добавляю) или сникерс..
Мириманова же пишет, можете есть утром что хотите!! Но я, если есть что хочу, могу и больше слопать :ae:
Или под что хочешь подразумевается овсянка и 2 конфетки? :al:
Не..вы не поняли меня. Система не предполагает подсчет калорий, но порции по объему должны быть одинаковы все три приема пищи.
-
:ag: :ag: :ag:
Честно, а что ВЫ здесь делаете с такими то параметрами????
не поверите - ХУДЕЮ!!! :wallbash: :secret:
-
я тоже думала, что можно все, но видимо нет.. Вот девочки пишут, что должен соответствовать ужин и завтрак. По объему они у меня и так соответствуют. А по калорийности нет, конечно :al:
Калорийность в данной системе вообще не учитывается. равноценными приемы пищи должны быть по насыщаемости.
Поэтому просто голодать на ужин не надо - плотно кушайте разрешенными продуктами.
-
не поверите - ХУДЕЮ!!! :wallbash: :secret:
Плин, срочно берусь за себя!!!! ))))
-
Девочки, ну я как пример говорю про калорийность. Ну вот я написала, что на завтрак ем сникерс и хурму (1 :ag:) , как пример, а на ужин ,тоже как пример, творог гр 150 и активию.
Вы пишите, что на завтрак много, поэтому ж и думаю, может правда много?
Но по объему это одинаково и по насыщаемости тоже.
-
Я даже, честно говоря, уже немного задумалась: может не прилично мне, имея троих детей при росте 164см весить 53кг?! (Может, пора остановиться худеть? :scratch:). Я уже теряюсь в старших детях :wallbash:
Пора, пора! Хорошие параметры у вас. И фотку я вашу видела, хватит уже худеть. Девушка должна быть стройной, но не тощей. Тем более, если этой девушке уже за 25. Вот совсем девушки-подростки мило смотрятся задохликами, а девушки-женщины уже не мило.
Все имхо!
-
не поверите - ХУДЕЮ!!! :wallbash: :secret:
Вы замечательно выглядете! :ax: 53 кг для роста 164 по-моему - оптимально)) Но дальше можно не худеть, а просто поддерживать вес :az:
-
Девочки, ну я как пример говорю про калорийность. Ну вот я написала, что на завтрак ем сникерс и хурму (1 :ag:) , как пример, а на ужин ,тоже как пример, творог гр 150 и активию.
Вы пишите, что на завтрак много, поэтому ж и думаю, может правда много?
Но по объему это одинаково и по насыщаемости тоже.
на форуме Миримановой вопрос задавала про творог и активию на ужин..отвечают мало..добавьте апельсин с яблоком :al:
-
Девочки, спасибо!!!
Наверное, действительно, прекращу пока худение и оставлю только тренажерку чтобы подтянуть всё!!!
А вам всем УДАЧИ И ВЕРЫ В СЕБЯ!!! :aw: :ax:
-
хочу приобщиться, давно к системе присматривалась, 4 день живу по-новому..
-
Я даже, честно говоря, уже немного задумалась: может не прилично мне, имея троих детей при росте 164см весить 53кг?! (Может, пора остановиться худеть? :scratch:). Я уже теряюсь в старших детях :wallbash:
да................мне б такие проблемы :ac:!!!
-
Эх, пора присоединяться к Вам и приводить себя в порядок. Система ведь и правда работает! Только начинать надо прям щас, а не с понедельника, как обычно...:-)
-
А есть тут кто смелый :af:?? кто уже похудел прилично)) выложите фотки! поверьте это очень стимулирует других! вот себя выкладывала, похвалы на слушалась и раслабилась маленько :wallbash: позволяю всякие вкусности :against: прибить не кому меня :ak:ато так мои заветные 65 кг , я так и до весны не дождусь :girl_haha:
-
Да, да, хвастайтесь своими результатами. Когда смотришь на результаты других, сразу хочется взять себя в руки;-))
-
Девочки, а кто с небольшого веса худел (я хочу с 54 до 52 при росте 165) - за какое время у вас был результат? Думаю, продолжать или попробовать более жесткие ограничения..
-
Я даже, честно говоря, уже немного задумалась: может не прилично мне, имея троих детей при росте 164см весить 53кг?! (Может, пора остановиться худеть? :scratch:). Я уже теряюсь в старших детях :wallbash:
Ну это дело хозяйское. У меня примерно такое же соотношение сейчас 168 и 58, вес лишний чувствуется, хотя муж считает, что меня маловато :)) На вкус и цвет. Я вот весила 54 - страшноватенькая была, но похудела из-за стресса, привлекательности это не добавляет. Думаю, возьму себя в руки, сброшу пару кило и нормально будет.
-
Да, да, хвастайтесь своими результатами. Когда смотришь на результаты других, сразу хочется взять себя в руки;-))
Это ты наверное надо мной издеваешься??
Сейчас мои результаты только в плюсы идут :ag: :ag: :ag:
-
Сейчас мои результаты только в плюсы идут :ag: :ag: :ag:
Ну тебе лучше не придерживаться пословицы; "хорошего человека должно быть много"
Тебе лучше когда тебя мало :ay:
-
Девочки, а кто с небольшого веса худел (я хочу с 54 до 52 при росте 165) - за какое время у вас был результат? Думаю, продолжать или попробовать более жесткие ограничения..
у меня в первый месяц ушло 4,5 кг! у тебя лишних то всего 2 кг, а не 20 :ad:.это скорее вода, она как правило при худении всегда первая выходит из организма, потом жиры. Или прям совсем все критично стало, в штаны не влазеешь и все такое. ?? тут блин пытаешь от 10 избавится :wallbash: :wallbash:, а люди мучаются 2 кг лишние...........вот везуха!!! :ak:
-
Ой, девы, то ли сидя в декрете отупела я, не знаю...что-то не укладывается всё в голове. Вроде читаю - понятно всё, а в голове каша какая то. Была на форуме от фоток впечатлилась :bi:. В общем, решила приобрести книжку (кстати, не подскажите есть ещё в Ашане?)+рецепты и вперёд - начинать стройнеть, а то читать можно отзывы долго. Ещё хотелось бы для собственной мотивации сфотографироваться и ай да на холодильник красоту такую, да стыдно от домашних :ah:
-
Ещё хотелось бы для собственной мотивации сфотографироваться и ай да на холодильник красоту такую, да стыдно от домашних :ah:
Та же проблема :ak: А стимул был бы хоть куда :bf:
-
Девочки, на каком сайте можно посмотреть рецепты, особенно: обед и ужин? :ax:
-
Девочки, на каком сайте можно посмотреть рецепты, особенно: обед и ужин? :ax:
Здесь
http://forum.mirim**anova.ru/index.php?showtopic=113
И здесь
http://vkon**takte.ru/album-8656724_98789772
-
Светланка2010 , спасибо :ar: :ax:
-
Ну это дело хозяйское. У меня примерно такое же соотношение сейчас 168 и 58, вес лишний чувствуется, хотя муж считает, что меня маловато :)) На вкус и цвет. Я вот весила 54 - страшноватенькая была, но похудела из-за стресса, привлекательности это не добавляет. Думаю, возьму себя в руки, сброшу пару кило и нормально будет.
Ну да, когда сильно худая - не очень красиво :ac: Мне вот что странно, почему целлюлит не исчезает? :scratch:
-
Ну да, когда сильно худая - не очень красиво :ac: Мне вот что странно, почему целлюлит не исчезает? :scratch:
Наташ, а он с весом не связан, я 70 веслила - и не было. А у меня приятельница есть, меньше 50 весит :ai: с целлюлитом. Это с обменом вещество связано.
-
Ну да, когда сильно худая - не очень красиво :ac: Мне вот что странно, почему целлюлит не исчезает? :scratch:
Не исчезает???
А вы скрабились кофе???
Я как только сажусь на систему+скраб...за месяц все уходит.
Но как бросаю, так снова(((
-
Я как только сажусь на систему+скраб...за месяц все уходит.
Но как бросаю, так снова(((
Интересно, а если не скрабиться и не поправляться, будет целлюлит появляться?
-
Интересно, а если не скрабиться и не поправляться, будет целлюлит появляться?
:al:не знаю.
-
:al:не знаю.
А вы как скраб из кофе делаете?
-
А вы как скраб из кофе делаете?
Ну обычный не спитый и не растворимый кофе, а тот который варят.
Катя вроде на ладонь насыпает и скрабится.
я делаю иначе немного: у меня для этих целей немягкая мочалка...я наливаю гель для душа и кофе сыплю и растираю пробл. места.
-
Я молола зерна до состояния сахарного песка. По-моему в книге так рекомендуют. Обычный кофе для заваривания мелковат.
-
Я молола зерна до состояния сахарного песка. По-моему в книге так рекомендуют. Обычный кофе для заваривания мелковат.
Девочки, я нашла рецепты, можно их использовать? (книгу не успела еще прочесть)
Кофейный скраб от целлюлита с солью
Смешайте молотый кофе с морской солью в равных частях. Добавьте в полученную сухую смесь несколько капель оливкового масла (или любого растительного). Распарьте тело в горячей ванне или бане, чтобы поры кожи раскрылись и увеличилась циркуляция крови. С помощью полученного скраба сделайте массаж проблемных участков тела 5-10 минут. Смойте скраб теплой водой и смажьте кожу увлажняющим лосьоном.
Кофейный скраб от целлюлита с перцем
100 грамм мелко измельченных кофейных зерен, 30 мл. настойки красного перца, 1 ч.ложка оливкового масла. Все перемешать и поставить в темное место на 5-7 дней. Растираем тело полученным скрабом после горячего душа в течение 10 минут. Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю. Средство эффективно сжигает жиры, разглаживает кожу.
-
В вашем же посте и написано, как их использовать :al:
-
Девочки, я нашла рецепты, можно их использовать? (книгу не успела еще прочесть)
Кофейный скраб от целлюлита с солью
Смешайте молотый кофе с морской солью в равных частях. Добавьте в полученную сухую смесь несколько капель оливкового масла (или любого растительного). Распарьте тело в горячей ванне или бане, чтобы поры кожи раскрылись и увеличилась циркуляция крови. С помощью полученного скраба сделайте массаж проблемных участков тела 5-10 минут. Смойте скраб теплой водой и смажьте кожу увлажняющим лосьоном.
Кофейный скраб от целлюлита с перцем
100 грамм мелко измельченных кофейных зерен, 30 мл. настойки красного перца, 1 ч.ложка оливкового масла. Все перемешать и поставить в темное место на 5-7 дней. Растираем тело полученным скрабом после горячего душа в течение 10 минут. Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю. Средство эффективно сжигает жиры, разглаживает кожу.
Главное, кто пробовал, скажите целлюлит исчезает или хотя бы уменьшается?
-
Главное, кто пробовал, скажите целлюлит исчезает или хотя бы уменьшается?
я же уже написала-еще как исчезает..
-
Я молола зерна до состояния сахарного песка. По-моему в книге так рекомендуют. Обычный кофе для заваривания мелковат.
я самый недорогой жокей беру для таких целей.
Мелковат....но эффект хороший....но скрабит огого как :be:
Я Ульян, не представляю даже, как вы крупным...мне кажется..больно очень, мне б было. :al:
-
я же уже написала-еще как исчезает..
Сколько раз в неделю надо делать?
-
Сколько раз в неделю надо делать?
я каждый день делала, или хот бы через день, когда нет возможности.
-
я самый недорогой жокей беру для таких целей.
Мелковат....но эффект хороший....но скрабит огого как :be:
Я Ульян, не представляю даже, как вы крупным...мне кажется..больно очень, мне б было. :al:
Нет, мне даже нравится. Но раз у вас эфеект от Жокея есть, значит - действует :)
А морская соль просто эффект имеет?
-
Проблемные зоны каждый день. А вообще вот тут http://forum.miri**manova.ru/index.php?showtopic=4619 (http://forum.miri**manova.ru/index.php?showtopic=4619) подробная инструкция
-
впечатлительным не смотреть!
http://demkovd.livejournal.com/933330.html
-
впечатлительным не смотреть!
http://demkovd.livejournal.com/933330.html
И как он так похудел и почему такое жуткое последствие?
Это всегда так кожа будет висеть интересно, если с огромного вес начал?
-
И как он так похудел и почему такое жуткое последствие?
Это всегда так кожа будет висеть интересно, если с огромного вес начал?
думаю, что если большой вес, то да, последствия будут такие.
но насколько большой? у меня знакомый с 120 до 65 похудел... без одежды я его, конечно не видела, но судя по внешнему виду у него ничего такого не было...
-
думаю, что если большой вес, то да, последствия будут такие.
но насколько большой? у меня знакомый с 120 до 65 похудел... без одежды я его, конечно не видела, но судя по внешнему виду у него ничего такого не было...
ну вот...
Интересно, просто откуда такие складки кожи. Может именно потому что стремительно худел, очень быстро?
-
девочки, киньте пожалуйста книжку Belle71@mail.ru
те ссылки для скачивания, что в начале темы есть, не рабочие (((
-
девочки, киньте пожалуйста книжку Belle71@mail.ru
те ссылки для скачивания, что в начале темы есть, не рабочие (((
кинули уже? а то могу переслать :ah:
-
кинули уже? а то могу переслать :ah:
не, пока никто не кинул! (((
:ax:если не сложно!!!!
-
Прочла 2 Катины книги+ одну с рецептами. Получила массу удовольствия. Легко читается и кажется, что всё достаточно просто. Я уже как недельку придерживаюсь системы. Результат -3 кг, но избыточный вес у меня достаточно большой.Придерживаюсь, потому, что касается правильности питания - то соблюдаю, хотя приходится потоянно заглядывать-сверяться, а вот физнагрузки, мумиё и скрабы пока в пролёте. Но ведь и автор не сразу начала, даже рекомендует потихоньку вливаться. Да, наверное, когда всё будет отвисать и сам будешь хвататься за всё. Зато вчера подбирала комплекс ухаживательный для мордочки! Короче, мне нравится!
-
Я вот книги не читала, но систему питания поняла, прочитав тут тему. Вот только уточнить хочу, чай после еды когда пить можно ? Через какое время. Просто я на ГВ и чая много пью. Несладкий мне не нравится, поэтому использую натуральный заменитель сахара - стевию.
-
Я вот книги не читала, но систему питания поняла, прочитав тут тему. Вот только уточнить хочу, чай после еды когда пить можно ? Через какое время. Просто я на ГВ и чая много пью. Несладкий мне не нравится, поэтому использую натуральный заменитель сахара - стевию.
я пью после еды сразу, либо сок, кефир.
-
что то начала сдааться, нужна поддержка, Девоньки объеденяемся- мне надо к НГ скинуть 7 кг, даайте что ли как то поддержиать друг друга :af:, закидайте тапками что ли, после 18 стала хомячить :wallbash: :wallbash: А мне надо платье лезть соё, да и с мужем поспорила, чую шо придется расплачиваться :ag:
-
Могу звонить после 18.00 и страшным голосом говорить в трубку "НЕ ЖРАТЬ!!!!" :ag:
А еще мы с подружкой вечером в скайпе сидим и следим друг за другом. :girl_haha:
-
Могу звонить после 18.00 и страшным голосом говорить в трубку "НЕ ЖРАТЬ!!!!" :ag:
А еще мы с подружкой вечером в скайпе сидим и следим друг за другом. :girl_haha:
я согласа :ag: :ag: :ag: ну в скайпе сидеть не когда, да и дети не дадут!!! ну блин............время на пожрать я нахожу :wallbash: :al:
-
девочки, киньте ,пожалуйста, книжку 2371095@aaanet.ru :ax: :ax: :aw:
-
я согласа :ag: :ag: :ag: ну в скайпе сидеть не когда, да и дети не дадут!!! ну блин............время на пожрать я нахожу :wallbash: :al:
я борюсь с соблазном пожрать вот так - поужинала, перемыла посуду, всё переделала, в душ и ЗУБЫ ЧИСТИТЬ! мне помогает, главное, после того, как уложу дитя спать - не притопать на кухню :ap:. Если уж совсем не в моготу - пью чай без сахара.
-
А я пью много зеленого чая, но я уже привыкла давно не есть после 18, мне сложнее "правильный" ужин выдержать, распустилась, съем рис с овощами и еще яблоко норовлю хапнуть или сыра кусок :((
-
девочки, киньте ,пожалуйста, книжку 2371095@aaanet.ru :ax: :ax: :aw:
проверяй :ah:
-
Спасибо большое :aw:
-
И мне киньте, пожалуйста, книжечки :ah: eva___2004@mail.ru
-
И мне киньте, пожалуйста, книжечки :ah: eva___2004@mail.ru
кинула
-
Девочки и я хочу книжку на vboloban@mail.ru
Хочу к вам присоединиться:ax:
-
Ой, девочки, какой хороший пинок-похудевшая подруга! Недавно встретились-и я опять сижу на системе :sorry:! Побольше бы таких пинков, да почаще! :wallbash:
-
киньте книжечку тоже пжлста
sedakova1@mail.ru
-
Девочки, если кому еще нужны книги - могу посоветовать группу вкон""такте http://vko""ntakte.ru/docs?oid=-8656724
Там можно открыть многие книги Миримановой!
-
Девочки,обратила внимание- у меня вес сначала снижается, потом немного набирается, потом снижается...Наверное, съеденное и выпитое так плюсит? :girl_haha: На системе я всего 15 дней. После 6 немного винца с водичкой развожу - красота. Не нарушаю,но похоже наше ночное кормление скоро тю-тю, не хватает молочка вАбще-докармливаю.
-
Если вес скачет, вином лучше не злоупотреблять, лучше чая зеленого или травяного попить, кофе, воды... У меня после вина отеки и, естественно, привесы
-
а сколько малышу вашему?
-
Если вес скачет, вином лучше не злоупотреблять, лучше чая зеленого или травяного попить, кофе, воды... У меня после вина отеки и, естественно, привесы
Вином совсем не злоупотребляю, я ж написала - пью совсем немножко и разбавляю водой, причем хорошо, не люблю терпкость в вине. Пью не каждый вечер притом. Привесы скорее всего от помидорок консервированных,не на ночь. Опять таки, не каждый же день их ем. Малышуне второй год пошёл.
-
ну если 2й год, то и не страшно, что молока меньше стало :girl_haha: а помидоры в какое время кушаете?
-
ну если 2й год, то и не страшно, что молока меньше стало :girl_haha: а помидоры в какое время кушаете?
Днём ела помидорки, не вечером и не каждый день...Постараюсь уменьшить их потребление однозначно.
-
Здравствуйте все худеющие, тоже решила присоединится! книгу прочла но - подскажите для особо одарённых - ужинать надо обязательно? вот у меня дела допустим вечером, поужинать как по книге не успеваю - в этом случае лучше вообще не есть? или всё же есть?
-
Здравствуйте все худеющие, тоже решила присоединится! книгу прочла но - подскажите для особо одарённых - ужинать надо обязательно? вот у меня дела допустим вечером, поужинать как по книге не успеваю - в этом случае лучше вообще не есть? или всё же есть?
обязательно дабы избежать срывов()например ночью перекусывать! пару раз пропустишь-потом не пропустишь :ad:
-
Я не ужинала, срывов не было. Вес уходил нормально, но Екатерина в книге не рекомендует.
-
кинула
спасибо большое, изучаю
-
:secret:
-
обязательно дабы избежать срывов()например ночью перекусывать! пару раз пропустишь-потом не пропустишь :ad:
:ax:
А кофе с молоком без сахара можно пить?
-
Как то я сидела на этой системе питания, похудела, но не так сильно как хотелось бы :scratch: были нарушения в том что отрывалась до 12 :girl_haha: и не ужинала совсем. Сейчас к этому вопросу подошла более основательно, присоединяюсь к Вам дамы и надеюсь что все у меня получится :ad:
-
я уже 2-ю неделю сижу с нарушениями.пока минус 1 кг. но я не спешу, вся зима впереди, а вот весной надо быть в норме :bf:
-
мдя.......посмотрим, хотя не нравятся мне все эти системы...
-
мдя.......посмотрим, хотя не нравятся мне все эти системы...
я была идеальной худобы после нее, надобы фото поискать. :ay:
-
Ларис, поищи и суда это фото для стимула :ad:
-
тишина :bi: похудели все что ли???
я с 20 ноября на системе, на сегодня -1,4 кг, не много, но я не отчаиваюсь :ar:
-
тишина :bi: похудели все что ли???
я с 20 ноября на системе, на сегодня -1,4 кг, не много, но я не отчаиваюсь :ar:
Нет, худеем :ab:
У вас очень приличный результат :bf:
-
я просто до беременности похудела на системе на 6 кг за полтора месяца, но тогда и особо лишнего не было. нет чую тяжко щас вес уходит! надо спорт добавить!
-
у меня вес стоит, конкретно стоит. Видимо, сразу после родов эта система не работает :sorry:
-
ну после родов вообще мне кажется тяжко, помню первое время покормишь, такой сушняк, чай глушил ведрами :be: и кушать хотелось...
-
ну после родов вообще мне кажется тяжко, помню первое время покормишь, такой сушняк, чай глушил ведрами :be: и кушать хотелось...
вот и я ведрами пью...
а кто книжку читал, есть рекомендации, когда после родов начинать лучше?
-
я не видела в книге такие рекомендации :al:
-
у меня вес стоит, конкретно стоит. Видимо, сразу после родов эта система не работает :sorry:
У меня прекрасно работает :ar: Начала систему через месяц после родов - за 4,5 месяца минус 14 кг :love:
А, и мы на ГВ. Воть :-)))
Так что удачи, и не отступайте :ay:
-
ой как приятно, что и здесь есть система минус 60 я уже скоро год как на ней, лучшей для похудения я в своей жизни еще не пробовала :ar:
-
ну рассказывайте, на сколько похудели, за какой период?
у меня за 3 недели -2,5 кг.
-
ой как приятно, что и здесь есть система минус 60 я уже скоро год как на ней, лучшей для похудения я в своей жизни еще не пробовала :ar:
год- это круто! и какие результаты за год?
У меня прекрасно работает :ar: Начала систему через месяц после родов - за 4,5 месяца минус 14 кг :love:
А, и мы на ГВ. Воть :-)))
Так что удачи, и не отступайте :ay:
везет вам, попробую еще разок начать, но пузо я свое ненавижу, может после вторых родов процесс сложнее идет :al:
-
год- это круто! и какие результаты за год?
везет вам, попробую еще разок начать, но пузо я свое ненавижу, может после вторых родов процесс сложнее идет :al:
Лариса, я склонна с Вами согласиться...после вторых родов мне оочень тяжело сбрасывать вес...
хочу вот опять питаться по системе...но после вторых родов начинала 2-3 кг и вес стоит(((
-
Нина, такое бывает у некоторых, надо продолжать. Могут объемы уменьшаться пока вес стоит :aha: Давай со мной, пошла 4я неделя, полет нормальный :hi!:
правда вчера так пить хотелось вечером и я есентуки маленькую бутылочку выпила, так привес сегодня в 400 гр :ai: вот я серьезно не нарушала в течение дня, вечером воду попила...
-
Нина, такое бывает у некоторых, надо продолжать. Могут объемы уменьшаться пока вес стоит :aha: Давай со мной, пошла 4я неделя, полет нормальный :hi!:
правда вчера так пить хотелось вечером и я есентуки маленькую бутылочку выпила, так привес сегодня в 400 гр :ai: вот я серьезно не нарушала в течение дня, вечером воду попила...
Лен, я собралась, с тобой :run:
питалась сегодня по системе, правда сейчас вот кусочек сыра съела - ну не могу, мои ужинают... :wallbash:
а ты можешь мне ссыль дать на осн положения системы? Мишка мои распечатки, что ты мне кидала порвал, а я в скайпе не сохраняла :scratch:
-
Я тоже с вами)) правда мне, чтобы начать питаться по системе, пришлось устроить себе разгрузочный день (с утра еще ничего не ела и наверное уже не буду). Завтра на весах приличный привес будет, и уже жалко будет его портить какой-нибудь вкусной "какой".
-
Лен, я собралась, с тобой :run:
питалась сегодня по системе, правда сейчас вот кусочек сыра съела - ну не могу, мои ужинают... :wallbash:
а ты можешь мне ссыль дать на осн положения системы? Мишка мои распечатки, что ты мне кидала порвал, а я в скайпе не сохраняла :scratch:
давай вышлю снова, скажи куда? да первое время тяжело когда кто-то ужинает, но я уже привыкла, готовлю - ничего не пробую.
-
отвес наверное будет, вы хотели сказать)
-
отвес наверное будет, вы хотели сказать)
Вы мне?) Да, точно отвес :ag: Вот что значит целый день не есть. Голова совсем не работает.
-
ну да тяжко наверное вам? смотрите не покушайте перед сном :ab:
-
Спасибо) Я думала, будет тяжелее. А сейчас совсем уже есть не хочется. Хотя я знаю, что Мириманова не советует разгрузочные дни, но для меня это больше психологическая уловка настроиться на диету-систему-здоровый образ жизни.
-
Спасибо) Я думала, будет тяжелее. А сейчас совсем уже есть не хочется. Хотя я знаю, что Мириманова не советует разгрузочные дни, но для меня это больше психологическая уловка настроиться на диету-систему-здоровый образ жизни.
а мне вот тяжеловато, особенно если закручусь и остаюсь без ужина((((
как вы спасаетесь от срывов? если я не одна такая :ab:
-
как-то спокойно в день рождения сына кушала как попало, на следующий день опять по системе, не знаю уже и не кайф по вечерам кушать :al:
-
Нина, такое бывает у некоторых, надо продолжать. Могут объемы уменьшаться пока вес стоит :aha: Давай со мной, пошла 4я неделя, полет нормальный :hi!:
правда вчера так пить хотелось вечером и я есентуки маленькую бутылочку выпила, так привес сегодня в 400 гр :ai: вот я серьезно не нарушала в течение дня, вечером воду попила...
А что воду вечером по системе нельзя??!!! :ai: :ai:
Я без воды вообще не могу, я ее литрами глушу.
А спортом все сидящие на системе занимаются???
У меня вот одна беда-я могу не обедать и даже почти не ужинать, но вот, когда я детей поуложу, то в районе 23-24 ночи я не могу отказать себе в "моей законной спокойной кружке чая" с чем-нибудь вкусным. Релакс у меня такой. Я прям не могу без этого...Хреновый из меня похудатель..((
-
Я тоже хочу взять на заметку. Думаю, что скоро очень пригодится!
-
А что воду вечером по системе нельзя??!!! :ai: :ai:
Я без воды вообще не могу, я ее литрами глушу.
А спортом все сидящие на системе занимаются???
Да ну что вы, можно, конечно! И чай зеленый и травяной, и кофе, только без ничего.
Просто смилена грешит на минералку, возможно, вода соленая была, и отеки на след. утро, вот и привес.
а "спорт" - это сильно сказано, так, упражнения по Миримановой. Я еще себе скачала т-тапп, самый простой для начинающих, ну пытаюсь понемногу.
-
А что воду вечером по системе нельзя??!!! :ai: :ai:
Я без воды вообще не могу, я ее литрами глушу.
А спортом все сидящие на системе занимаются???
У меня вот одна беда-я могу не обедать и даже почти не ужинать, но вот, когда я детей поуложу, то в районе 23-24 ночи я не могу отказать себе в "моей законной спокойной кружке чая" с чем-нибудь вкусным. Релакс у меня такой. Я прям не могу без этого...Хреновый из меня похудатель..((
да можно воду, я же минералку пила, она еще и с газами. а беда у меня такая же была, причем потом уже и не нужен мне был такой релакс, а привычка осталась)))
-
А у меня радость, я вчера купила в перекрестке замороженную кукурузу. Два года нигде не попадалась она мне. :ar:
-
А у меня радость, я вчера купила в перекрестке замороженную кукурузу. Два года нигде не попадалась она мне. :ar:
Мой муж боольшой любитель такой. Покупаем в Ашане.
-
девочки, ну как худеется? я вчера пива напилась, соответственно сегодня страшная цифра на весах, но это же уйдет, я не переживаю) а так за 4 недели отвес 3,2 кг.
-
а есть тут такие кто перешел с темы -Уходят килограммы без диет и драмы?
я вот все никак не выберу :ag:в той теме конечно заморочки с готовкой, тут попроще с этим, а как результат?
в общем кто на себе испытал тот и др. способ? ау!! :ad:
-
:ai:
Я сегодня взвесилась. :ai:
Девочки, там 68 килограмм!!!
где мои 58 ?????
Срочно перечитываю весь материал. До нового года сколько дней? :ai:
-
Девочки, полет нормальный - на системе с понедельника. строго соблюдаю питание. заниматься никак себя не заставлю - может завтра начну, дайте мне пинка. за 6 дней -2кг. надо еще 6 :wallbash:
-
Девочки, полет нормальный - на системе с понедельника. строго соблюдаю питание. заниматься никак себя не заставлю - может завтра начну, дайте мне пинка. за 6 дней -2кг. надо еще 6 :wallbash:
О! 2 кг за неделю - это очень приличный результат :ay: а у меня какими-то рывками идет похудение, то совсем есть не хочется, то после шести не могу из кухни себя выгнать :al:
-
:ai:
Я сегодня взвесилась. :ai:
Девочки, там 68 килограмм!!!
где мои 58 ?????
Срочно перечитываю весь материал. До нового года сколько дней? :ai:
у меня почти так же, только 67 и надо 55, 52 в идеале. 3 дня на системе, на весы не хочу пока становиться. Проверю результат через неделю
-
Я взвешиваюсь два раза в неделю, утром в понедельник и в пятницу, чтобы узнать, могу ли я позволить себе что-то лишнее :love: на выходных.
-
О! 2 кг за неделю - это очень приличный результат :ay: а у меня какими-то рывками идет похудение, то совсем есть не хочется, то после шести не могу из кухни себя выгнать :al:
спасибо. это просто только что наеденные килограммы, "свеженькие"...вот когда последние 4 кг будут уходить..тут вообще по 200 грамм наверно будет в неделю..
приточила хурму только что...и не стыдно мне, блин..порадовала себя..завтра вся радость на весах будет
-
спасибо. это просто только что наеденные килограммы, "свеженькие"...вот когда последние 4 кг будут уходить..тут вообще по 200 грамм наверно будет в неделю..
приточила хурму только что...и не стыдно мне, блин..порадовала себя..завтра вся радость на весах будет
Тоже не смогла удержаться от хурмы, и это после шести((( ну, обожаю я ее и ничего не могу поделать(
-
у меня почти так же, только 67 и надо 55, 52 в идеале. 3 дня на системе, на весы не хочу пока становиться. Проверю результат через неделю
Тоже думаю через неделю взвешиваться. Результат сразу будет виден :aha:
Завтра еду покупать себе кофе и мумие.
-
Ну вот, придется снова влиться в ваши худеющие ряды. Наела 6 кг :ac: Честно сказать, надо скинуть максимум 4 кг, а то потом родня начинает вопить, что я анорексичка и многодетным мамаше так выглядеть неприлично. Вот я и расслабилась, что талия стала заплывать :bh:
-
За две недели -1,4, маловато( а так хотелось к НГ быть стройняжкой. Но с Рождества опять начну, уже строго :af:
-
За две недели -1,4, маловато( а так хотелось к НГ быть стройняжкой. Но с Рождества опять начну, уже строго :af:
лиха беда начало :az:
я вот в пятницу на корпоратив пошла и теперь никак на -60 не вернусь...завтра соберу волю в кулак))
а так за 2 недели -3 было (до пятницы)..сейчас где то грамм 700 назад пришло :wallbash:
-
За две недели -1,4, маловато( а так хотелось к НГ быть стройняжкой. Но с Рождества опять начну, уже строго :af:
У меня за неделю -2,9 ушло :ar:...но неделя исполнилась в пятницу, а на выходные свекры приехали в гости издалека :bi: - наготовила всяких вкусностей и пришлось кушать вместе со всеми :bh:...Такое ощущение тяжести было :al:, но вот сегодня снова на системе, на весы не становлюсь - боюсь :av:
-
Меня и без всякого корпоратива несет :al: весь день хорошо держалась, щас пошла напилась чая с шоколадными конфетами. Кошмар... скорей бы солнышко выглянуло, у меня в такие пасмурные дни одна радость - сладкое.
лиха беда начало :az:
я вот в пятницу на корпоратив пошла и теперь никак на -60 не вернусь...завтра соберу волю в кулак))
а так за 2 недели -3 было (до пятницы)..сейчас где то грамм 700 назад пришло :wallbash:
-
Меня и без всякого корпоратива несет :al: весь день хорошо держалась, щас пошла напилась чая с шоколадными конфетами. Кошмар... скорей бы солнышко выглянуло, у меня в такие пасмурные дни одна радость - сладкое.
поменяйте радость на что-нить. на любимую книжку. на уютный фильм. на прогулку под дождем в конце концов. сама знаю что трудно...но не невозможно)) давайте менять вместе - так легче))
-
поменяйте радость на что-нить. на любимую книжку. на уютный фильм. на прогулку под дождем в конце концов. сама знаю что трудно...но не невозможно)) давайте менять вместе - так легче))
Спасибо :ax: я умом все это знаю и понимаю, и не так уж и трудно, я обычно в такие моменты сажусь на велотренажер и здорово помогает. Но седня какое-то помутнение рассудка :an:
-
Спасибо :ax: я умом все это знаю и понимаю, и не так уж и трудно, я обычно в такие моменты сажусь на велотренажер и здорово помогает. Но седня какое-то помутнение рассудка :an:
ой, это наверно у всех так))
а у меня беговая дорожка простаивает!
все, решено - завтра захочу есть вечером - сразу на дорожку. а вы - на тренажер :bd: и к НГ еще успеем по паре кг скинуть :run:. а потом после праздников начнем заново :secret:
-
ой, это наверно у всех так))
а у меня беговая дорожка простаивает!
все, решено - завтра захочу есть вечером - сразу на дорожку. а вы - на тренажер :bd: и к НГ еще успеем по паре кг скинуть :run:. а потом после праздников начнем заново :secret:
Ага))) а то у меня муж все норовит мой велик в вешалку превратить. Я все борюсь :ab:
-
:ag: Везет вам, девочки, тренажеры дома есть... А я долго не могла на систему сесть, все смотрела фотки похудевших девочек и читала правила системы, но муж все время меня сбивал - после шести придет с работы и тянет на кухню покушать с ним за компанию. Ну я возьми да заикнись за покупку вело-тренажера - так он сразу на попятную, типа, да ты и так похудеешь, да и нетолстая ты совсем :ag:... Вообщем теперь он меня после шести на кухню не пускает и следит за моим рационом :ar:
-
Оксана, ну это же тоже плюс :ad:
а тренажеры большую часть времени обычно служат вешалками для белья :secret:
-
Оксана, ну это же тоже плюс :ad:
а тренажеры большую часть времени обычно служат вешалками для белья :secret:
Еще и место приличное в квартире занимают( Была бы моя воля, бегала утром в парке, только погода у нас совсем не подходящая и парк далековато(((
-
Еще и место приличное в квартире занимают( Была бы моя воля, бегала утром в парке, только погода у нас совсем не подходящая и парк далековато(((
А у нас вообще негде бегать, ни парков, ни даже тротуаров((( Ну ничего, хорошо хоть живем на первом этаже и никто не слышит как я прыгаю и бегаю на месте :girl_haha: :ax:
-
Девочки, а беременные могут этой системы придерживаться?
-
Девочки, а беременные могут этой системы придерживаться?
могут, я в книжке читала что некоторые придерживались и советовались с врачами, они разрешили использование этой системы, сама пытаюсь, но пока утренний токсикоз не позволяет, отпускает только к вечеру, и так есть охото. :ac:
-
Девочки, а беременные могут этой системы придерживаться?
в ашане видела книгу система -60 для беременных :as:
-
Девоньки, тут как то давно кто то кидал ссылочку на скачивание удобной схемки на обед и ужин, хочу распечатать)))) Не могу найти, киньте еще разок :ax:
-
Отмечусь, почитаю, то муж просит ему диетку :scratch:
-
Отмечусь, почитаю, то муж просит ему диетку :scratch:
видела книгу и для мужчин специально))))
-
Девоньки, тут как то давно кто то кидал ссылочку на скачивание удобной схемки на обед и ужин, хочу распечатать)))) Не могу найти, киньте еще разок :ax:
это?
(http://s017.radikal.ru/i417/1201/a4/25aa87e04118t.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i417/1201/a4/25aa87e04118.jpg.html)
-
это?
(http://s017.radikal.ru/i417/1201/a4/25aa87e04118t.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i417/1201/a4/25aa87e04118.jpg.html)
Ага :as:
-
Девчонки, я к вам, с чего начать? :scratch:
-
Девчонки, я к вам, с чего начать? :scratch:
вот тут http://forum.mirimanova.ru/index.php
всё здОрово написано :ab:
-
Девчонки, я к вам, с чего начать? :scratch:
С изучения теории,разумеется)))
Мне очень нравится система минус 60,особенно после диеты Дюкана...
-
спасибо))
-
Отмечаюсь в темке!
-
Привет,девочки! Третий день на системе. Я очень довольна. Не приследует постоянное чувство голода,как на др. диетах. Да это и не диета вовсе,а новый образ жизни. Мне нравиться! Уже есть отвес -1.5кг.
-
После новогодних праздников опять на системе, сегодня подключила физические упражнения. Весов у меня только нет, пришлось отдать. Приходится только см лентой измеряться(
-
Подскажите, т.е. в обед можно есть мясо/рыбу с гарниром (крупами), а на ужин нельзя? Или вообще крупы и мясо/рыбу сочетать нельзя?
-
на обед можно с разрешенными крупами, а на ужит только либо крупы, либо мясо-рыбу
-
это?
(http://s017.radikal.ru/i417/1201/a4/25aa87e04118t.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i417/1201/a4/25aa87e04118.jpg.html)
неплохое меню :ay:а в каких объемах это необходимо употреблять? :al:
-
ну не в в оргомных, до чувства насыщения, со временем уменьшая порции
-
А салаты заправлять растительным маслом можно?
-
А салаты заправлять растительным маслом можно?
Только на обед. Общее количество масла - не более 1 ст. ложки.
-
Понятно. Спасибо!
-
Киньте пжл. книжку на marinargu@rambler.ru Спасибо :ax:
И еще вопрос: как у всех получается ужинать до 18.00, у меня в это время только рабочий день заканчивается, домой попадаю не раньше 18.30-19.00 и еще что-то приготовить надо или разогреть (если заранее готово все) :ak: Или у кого такой график, тот без ужина? Поделитесь опытом!!!
-
Я ужинаю около 17 часов,позже получается только по выходным. Ну а кто пропустил время ужина-тот остается без него)))
-
Почитаю :ab: И начну собирать силу воли в кулак...
-
У меня работа ненормированная. Но заметила, что когда начала соблюдать -60 и стала завтракать, то ужин даже легкий вне дома вполне для меня достаточен. Если готовлю вечером, то этими блюдами только завтракаю. И системе не противоречит, и жуткого голода после даже легкого ужина (фрукты, кисломолочка) не испытываю.
-
все приветик, скиньте пожалуста ссылку для бесплатного скачивания книг. плиззззззззззззззззззззззззззз :bc: :bc: :bc:
-
И еще вопрос: как у всех получается ужинать до 18.00, у меня в это время только рабочий день заканчивается, домой попадаю не раньше 18.30-19.00 и еще что-то приготовить надо или разогреть (если заранее готово все) :ak: Или у кого такой график, тот без ужина? Поделитесь опытом!!!
Тоже работаю до 18, беру с собой на работу 2 миски с едой, на обед и ужин)) У нас отдельная комната с микроволновкой. Если после работы ехать не домой, то вообще замечательно все проходит :ad:
-
все приветик, скиньте пожалуста ссылку для бесплатного скачивания книг. плиззззззззззззззззззззззззззз :bc: :bc: :bc:
Закачала сюда __http://files.mail.ru/I76V7M архив из двух книг.
-
Девочки, привет!!!
Я с вами!!! Уже неделю на диете - 1,5 кг!!! Но это наеденные за время празднования НГ.... дальше посмотрим....
-
Только на обед. Общее количество масла - не более 1 ст. ложки.
на сколько я знаю не больше 1 чайной ложки :al:
-
Цитата с форума:
"КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)"
-
на сколько я знаю не больше 1 чайной ложки :al:
Я имела в виду - при приготовлении блюда во всех рецептах используется не более 1 ст.л. масла.
-
Просмотрела книгу, почитала форум, не очень поняла: между едой даже фрукты разрешенные нельзя, это тоже считается перекусом?
old72 спасибо за книжку :ax:
-
Девочки, я тоже подключилась. Зашла к вам случайно, потом на сайт их пошла, почитала. И как-то прониклась и на следующий же день включилась. Хотя, обычно, мне очень тяжело собраться. Вот уже 4-й день закончился. Пока все совсем не сложно. Чувства голода действительно нет. Тяжелова-то отказаться от вкусняшек, особенно вечером. Но утешаю себя, что вот завтра с утра я конфетку-то и съем :bf:
-
Просмотрела книгу, почитала форум, не очень поняла: между едой даже фрукты разрешенные нельзя, это тоже считается перекусом?
old72 спасибо за книжку :ax:
можно вот цитата с форума "система -60"
Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
-
я тоже решила попробовать эту систему.Уже три дня соблюдаю.Результата,конечно же, еще нет,но есть чувство легкости.Фрукты-это перекус,можно разрешенные,но это замедляет процесс.Если очень хочется есть,то я пью зеленый чай без сахара.В общем мне пока нравится
-
Просмотрела книгу, почитала форум, не очень поняла: между едой даже фрукты разрешенные нельзя, это тоже считается перекусом?
Можно-можно,если без фанатизма.
-
я тоже решила попробовать эту систему.Уже три дня соблюдаю.Результата,конечно же, еще нет,но есть чувство легкости.Фрукты-это перекус,можно разрешенные,но это замедляет процесс.Если очень хочется есть,то я пью зеленый чай без сахара.В общем мне пока нравится
Что-то у меня прям ощутимого чувства голода вообще не наступает.Бывает, что хочется пожевать что-то, тогда тоже чай пью. А голод только один раз, поздно ночью уже почувствовала. Может я что-то не так делаю? Вы порции какие едите, как всегда, или сократили до минимума?
-
Что-то у меня прям ощутимого чувства голода вообще не наступает.Бывает, что хочется пожевать что-то, тогда тоже чай пью. А голод только один раз, поздно ночью уже почувствовала. Может я что-то не так делаю? Вы порции какие едите, как всегда, или сократили до минимума?
Все у вас правильно, кушать надо нормально (но не до тяжести в желудке, конечно), чтобы наедаться. Главное, время соблюдать и правила питания. У меня тоже голод появляется ближе к ночи, если поздно спать ложусь.
-
девоньки у кого есть резудьтаты хвастайтесь? :ap:
-
всем привет) прочитала я книжки, купила рецепты... сегодня первый день в системе. так тяжко :ak: непревычно. ужас
-
А что непривычного? Что без сладкого после 12 :ab: мне нравится эта система что здесь можно и нужно есть, ни так как в диетах, постоянно себя ограничивая
-
а я сегодня вообще не ела сладкого, и чай без сахара пью. а до12 можно все кушать? я просто этот момент не совсем поняла. :sorry:
-
до 12 можно кушать все что захотите в разных вариантах блюд, до14 можно салат с майонезом ,а вот после уже не так радостно
-
до 12 можно кушать все что захотите в разных вариантах блюд, до14 можно салат с майонезом ,а вот после уже не так радостно
[/q
спасибо большое, а то я б вообще ничего не ела. :ax:
-
У меня прошла уже неделя. Очень терпимо все. После 18, конечно, сложновато. А целый день вообще нормально. Очень облегчает, что до 12 можно все, я себя конфеткой балую и не так тоскливо. А учитывая то, что я поздно встаю и завтракаю около 10.00, обедать часто вообще не хочется.
-
У меня прошла уже неделя. Очень терпимо все. После 18, конечно, сложновато. А целый день вообще нормально. Очень облегчает, что до 12 можно все, я себя конфеткой балую и не так тоскливо. А учитывая то, что я поздно встаю и завтракаю около 10.00, обедать часто вообще не хочется.
привет.а что по кг?сбросила вес?
-
я тоже решила системиться, после долгого спада - но что-то как то несерьезно ... все по системе, только очень сильно переедаю...ем аж желудок начинает болеть - это наверное на психологическом уровне ... сбой какой-то...типа - ага- ограничения - значит жрать-жрать-жрать .... да и физ.нагрузок нет
-
привет.а что по кг?сбросила вес?
не знаю пока))) у меня весы сломаны. И я пока решила не заморачиваться на этом, хочу просто привыкнуть и сделать систему образом питания. По вещам где-то -1 кг, наверное.
я тоже решила системиться, после долгого спада - но что-то как то несерьезно ... все по системе, только очень сильно переедаю...ем аж желудок начинает болеть - это наверное на психологическом уровне ... сбой какой-то...типа - ага- ограничения - значит жрать-жрать-жрать .... да и физ.нагрузок нет
у меня тоже пока физ. нагрузок нет, никак не решусь))
-
Девочки, у меня за 10 мес -11 кг)) Это при том, что вес полгода стоял))))) :ar:
-
Девочки, у меня за 10 мес -11 кг)) Это при том, что вес полгода стоял))))) :ar:
ух ты! а сколько было при каком росте?
-
Ну вот, я снова к вам :hi!:
Праздники сказались на фигуре самым негативным образом. Хочу кг 7 убрать к концу февраля :ab:
-
И я с вами опять :ac:, нужно -4кг за 2 недели :scratch:
-
И я с вами опять :ac:, нужно -4кг за 2 недели :scratch:
а чего смайлик такой? за две недели это просто более чем реально :ad: :aha: только надо строго держаться, без всяких послаблений.
вот я сегодня просто умираю((( завтракать отвыкла, на обед ела много всегда, сейчас не наелась, чаю сладкого хочется капец как...(((((
-
А у меня какими-то рывками идет система. То и худеется легко и с удовольствием, и фитнес легко дается, а эту неделю все никак, и сладкое себе позволяю и занятия забросила. Скорей бы уже тепло и весна.
-
А у меня какими-то рывками идет система. То и худеется легко и с удовольствием, и фитнес легко дается, а эту неделю все никак, и сладкое себе позволяю и занятия забросила. Скорей бы уже тепло и весна.
значит вам просто нужно пару недель отдохнуть. Видимо организм просто устал, так бывает))) я иногда могу по 3-4 месяца сидеть на системе, а иногда неделя с большим трудом дается))
-
а чего смайлик такой? за две недели это просто более чем реально :ad: :aha: только надо строго держаться, без всяких послаблений.
вот я сегодня просто умираю((( завтракать отвыкла, на обед ела много всегда, сейчас не наелась, чаю сладкого хочется капец как...(((((
так мне не критично худеть - вес вроде и так в норме (мужу нравится :ab:), а мне хочется опять вернуть тот вес который в ноябре был, а как известно - последние килограммы очень медленно уходят, тем более уже привыкла себе послабления давать, но сегодня выдержала день без перекусов :ad:
-
Девочки, я тоже хочуууууууууууууууууууу к вам :ah: Но блин так сложно это для меня сейчас. Я когда-то на системе сбросила 12 кг, а потом начались новогодние праздники и пошел длительный зажор, кот. вернул мне все мое добро :at: Вот уже который раз пытаюсь и не получается ничего. Видимо мой организм понял, что я над ним эксперименты делаю и забастовал. Чо делать, не знаю :ak:
-
значит вам просто нужно пару недель отдохнуть. Видимо организм просто устал, так бывает))) я иногда могу по 3-4 месяца сидеть на системе, а иногда неделя с большим трудом дается))
Да, организм сопротивляется, простыла еще сегодня. Сейчас пью чай с медом и уже не до похудения.
-
хорошая тема, :ay: с многим правилами диеты вполне согласна и до беременности жила и питалась по некоторым из этих правил, но вот что-то список фруктов не порадовал, совсем уж фруктиков маловато :sorry: добавить бы, а? :sorry:
создала новую темку для всех, заходите, отмечайтесь
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,93412.0.html
-
Ну вот, я снова к вам :hi!:
Праздники сказались на фигуре самым негативным образом. Хочу кг 7 убрать к концу февраля :ab:
на системе вряд ли столько уберется к концу февраля... с 20 ноября за 3 недели ушло 3,5 кг, за праздники наела полтора, вот их скинула, а за последние 3 дня вообще вес в плюс пошел, кд прошли, вычитала, что на убывающую луну хорошо вес уходит, на нее и надеюсь :girl_haha:
-
Девочки, у меня за 10 мес -11 кг)) Это при том, что вес полгода стоял))))) :ar:
Девочки, я тоже хочуууууууууууууууууууу к вам :ah: Но блин так сложно это для меня сейчас. Я когда-то на системе сбросила 12 кг, а потом начались новогодние праздники и пошел длительный зажор, кот. вернул мне все мое добро :at: Вот уже который раз пытаюсь и не получается ничего. Видимо мой организм понял, что я над ним эксперименты делаю и забастовал. Чо делать, не знаю :ak:
Девочки, такие результаты, это с физ. нагрузками? Или только система?
-
Девочки, я тоже хочуууууууууууууууууууу к вам :ah: Но блин так сложно это для меня сейчас. Я когда-то на системе сбросила 12 кг, а потом начались новогодние праздники и пошел длительный зажор, кот. вернул мне все мое добро :at: Вот уже который раз пытаюсь и не получается ничего. Видимо мой организм понял, что я над ним эксперименты делаю и забастовал. Чо делать, не знаю :ak:
с возвращением в систему :az:
я тоже вернулась.. :ah:
-
на системе вряд ли столько уберется к концу февраля... с 20 ноября за 3 недели ушло 3,5 кг, за праздники наела полтора, вот их скинула, а за последние 3 дня вообще вес в плюс пошел, кд прошли, вычитала, что на убывающую луну хорошо вес уходит, на нее и надеюсь :girl_haha:
я по этой системе уже 3 года вес держу. Самый лучший результат - 10 кг за месяц. Так что 7 кг за две с половиной недели для меня более чем реально. :ad:
-
ну может для вас реально, но не для всех... у меня за прошлую неделю отвес 1,3 кг, за последние 3 дня привес +1 кг, все четко без нарушений! может у вас секрет какой есть поделитесь?
3 года назад похудела на 6 кг за полтора месяца со спортом, скрабом, мумие. после родов таких фантастических результатов больше не бывает... каждые 100 гр кое-как уходят.
-
ну может для вас реально, но не для всех... у меня за прошлую неделю отвес 1,3 кг, за последние 3 дня привес +1 кг, все четко без нарушений! может у вас секрет какой есть поделитесь?
3 года назад похудела на 6 кг за полтора месяца со спортом, скрабом, мумие. после родов таких фантастических результатов больше не бывает... каждые 100 гр кое-как уходят.
есть небольшой секретик))) делюсь с удовольствием)))
во-первых, занимаемся спортом не менее часа в сутки. Это обязательно. Нет возможности найти сразу час - значит дробим время.
во-вторых, вопреки тому, что до 12 можно есть все - исключаем из рациона полностью: печено-сладкое, шоколад и конфеты, газированное, бананы, помидоры и сахар (тут по возможности, я пользуюсь заменителем)
и в-третьих, раз в неделю соляная ванна)))) и для кожи полезно и лишнее из организма выводит)))
это для тех случаев, когда срочно нужен хороший результат, вот как мне сейчас. А когда не к спеху, я и сама придерживаюсь обычной системы, без изменений :ab:
-
ну вот понятно почему 7 кг за месяц ушло, обычно у кого вес за 100 кг, то в начале быстро худеют... спасибо за секретик, буду иметь ввиду :ab:
-
ну вот понятно почему 7 кг за месяц ушло, обычно у кого вес за 100 кг, то в начале быстро худеют... спасибо за секретик, буду иметь ввиду :ab:
а откуда инфа что у Наташи вес за 100? :scratch:
-
Девочки, такие результаты, это с физ. нагрузками? Или только система?
Вначале похудения я не занималась спортом, но вес уходил неплохо. А потом начала ходить на фитбол. Вот так за 5 месяцев я похудела на 12 кг. Пишу это и плакать хочется :ak:
с возвращением в систему :az:
я тоже вернулась.. :ah:
Привет-привет, Наташ!! :az: А ты давно вернулась? Как результат? Я вот 2 дня уже держусь. Правда, есть небольшие отступления :ah: Но по сравнению с тем, как я жрала последнее время и не могла вообще остановиться, то это теперь прогресс. Стыдно, но вот так :ah:
-
:ak:Привет-привет, Наташ!! :az: А ты давно вернулась? Как результат? Я вот 2 дня уже держусь. Правда, есть небольшие отступления :ah: Но по сравнению с тем, как я жрала последнее время и не могла вообще остановиться, то это теперь прогресс. Стыдно, но вот так :ah:
неделю как:)))
радует только одно: с конца лета, нарушая и не живя по системе набрала всего два кг лишних:ab:
Думала, что наберу больше...
-
а откуда инфа что у Наташи вес за 100? :scratch:
О, а я и не поняла, что это про меня :ag:
у меня сейчас 59))))) хочу вернуть свои 53 :ad:
-
неделю как:)))
радует только одно: с конца лета, нарушая и не живя по системе набрала всего два кг лишних:ab:
Думала, что наберу больше...
А у меня похудение шло скачками. То держусь и немного сбрасываю, потом такой срывище, что набираю опять все. Хотя знаю, что это хуже всего :secret:
-
а откуда инфа что у Наташи вес за 100? :scratch:
с чего вы взяли, что я про Наташу? :girl_haha: наблюдаю за худеющими и вижу чем больше вес. тем лучше он уходит в начале...
-
О, а я и не поняла, что это про меня :ag:
у меня сейчас 59))))) хочу вернуть свои 53 :ad:
так это не про вас :sorry:
-
так это не про вас :sorry:
:ag: :az:
-
О, а я и не поняла, что это про меня :ag:
у меня сейчас 59))))) хочу вернуть свои 53 :ad:
у меня такой же вес сейчас..хочу вернуть свои 49-50
А какой у Вас рост? У меня 155 см )
-
всем приветик,а я на системе уже пятый день. ушло у меня за 4 дня 2.8 кг. девченки поскажите, это норм?
-
Если вы первый раз на системе сидите, это нормально. Это уходят отеки, вода, шлаки, "молодой жирок". Скоро сброс веса заметно замедлится.
-
Если вы первый раз на системе сидите, это нормально. Это уходят отеки, вода, шлаки, "молодой жирок". Скоро сброс веса заметно замедлится.
в первый раз :ah: как замедлиться? :ai: жалко, а я то размечталась.... :love:
-
ну да жирок медленнее уходит, но это и не плохо, организм привыкает постепенно к новому весу.
-
у меня такой же вес сейчас..хочу вернуть свои 49-50
А какой у Вас рост? У меня 155 см )
у меня 159 :ad:
-
в первый раз :ah: как замедлиться? :ai: жалко, а я то размечталась.... :love:
Ничего, такими темпами все время сбрасывать нельзя, только голодной диетой, а это вредно для организма и неэффективно, потом большая вероятность, что вес вернется.
-
Я себя поэтому настраиваю, что это не диета, а система питания, в принципе она так и называется. А значит это процесс медленный, но верный, потом просто привыкаешь, втягиваешься и становится даже странно, как можно было на ночь шоколадки трескать.
-
Девочки, может кому пригодится)))
(http://s018.radikal.ru/i521/1202/7f/0663e8834bf2t.jpg) (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i521/1202/7f/0663e8834bf2.jpg.html) (http://s018.radikal.ru/i523/1202/5d/424695d9c9a4t.jpg) (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i523/1202/5d/424695d9c9a4.jpg.html) (http://i082.radikal.ru/1202/02/1cd96ffb4813t.jpg) (http://radikal.ru/F/i082.radikal.ru/1202/02/1cd96ffb4813.jpg.html)
-
Еще
(http://s017.radikal.ru/i401/1202/3a/f12debf40baat.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i401/1202/3a/f12debf40baa.jpg.html) (http://s40.radikal.ru/i089/1202/2f/ab8fb5063e73t.jpg) (http://radikal.ru/F/s40.radikal.ru/i089/1202/2f/ab8fb5063e73.jpg.html) (http://s017.radikal.ru/i435/1202/c3/9c5ea130e826t.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i435/1202/c3/9c5ea130e826.jpg.html)
-
эххххххххххх, а так хотолось :ah: :love:
-
присоединяйтесь)
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,93546.msg4831811.html#msg4831811
-
Девочки- я правильно поняла, что после 18 есть ничего нельзя?
Я ложусь спать в 23-24. Ну нереально 5-6 часов без еды :ah:
-
Правильно. Можно только пить-воду без газа,зеленый чай,кофе без сахара,немного красного сухого вина(не каждый день). Я тоже часто поздно ложусь. Не есть после 18 часов-это реально.
-
Девочки,вешу почти 60 при росте 170,в одежде все прекрасно,но когда я ее снимаю....Много лишнего на ножках + попа (цел),хотелось бы весить 50-53...короче говоря решилась на диету + массаж.Наслышана про эту диету,в нете много инфы с одинаковым названием,но разным содержимым.Подскажите ссылочку,где все расписано для новичка.За какой срок реально синуть 7-10 кг?Поделитесь мнением.
-
http://mirimanova.ru/base/minus_60
-
Спасибо большое :ax: Интересно еще мнение,кто худел примерно с такими показателями,как у меня.Я особо не тороплюсь,но все же
-
Девочки,вешу почти 60 при росте 170,в одежде все прекрасно,но когда я ее снимаю....Много лишнего на ножках + попа (цел),хотелось бы весить 50-53...короче говоря решилась на диету + массаж.Наслышана про эту диету,в нете много инфы с одинаковым названием,но разным содержимым.Подскажите ссылочку,где все расписано для новичка.За какой срок реально синуть 7-10 кг?Поделитесь мнением.
Я тоже ростом 170 см, но 60 кг-это мое нормальное стройное состояние. Костями громыхаю, когда дохожу до 57 кг.
Сейчас после родов 70 кг :ak: - вот это ужас конечно, когда без одежды, да и в одежде тоже :be:
-
Я тоже ростом 170 см, но 60 кг-это мое нормальное стройное состояние. Костями громыхаю, когда дохожу до 57 кг.
Сейчас после родов 70 кг :ak: - вот это ужас конечно, когда без одежды, да и в одежде тоже :be:
я костями громыхаю при 50,но мне так нравится.У меня от природы формы (попа),но когда поправляюсь эти формы превращаются в недостаток.Живот норм,а вот низ :against:
-
Девочки- я правильно поняла, что после 18 есть ничего нельзя?
Я ложусь спать в 23-24. Ну нереально 5-6 часов без еды :ah:
Оль, на самом деле реально. Если чувствуешь, что очень хочется кушать - выпей воды, или зеленый чай. :ad: По началу будешь пить много вечером, потом организм привыкнет и это уже не будет так сложно.
Я спать раньше 1-2 вообще не ложусь, + где-то в 10 вечера занимаюсь. И ничего))))) Главное втянуться)))) :ab:
зы: если вот прям совсем-совсем не можешь, можно кефира выпить пол кружки :ad:
-
Оль, на самом деле реально. Если чувствуешь, что очень хочется кушать - выпей воды, или зеленый чай. :ad: По началу будешь пить много вечером, потом организм привыкнет и это уже не будет так сложно.
Я спать раньше 1-2 вообще не ложусь, + где-то в 10 вечера занимаюсь. И ничего))))) Главное втянуться)))) :ab:
зы: если вот прям совсем-совсем не можешь, можно кефира выпить пол кружки :ad:
Наташ, я понимаю, что с голоду не умирают, ужиная в 18 и потом завтрак в 7 утра. Но мне категорически нельзя терпеть голод. Нисколько времени. То есть - я ем практически заранее, чем проголодаюсь. Иначе мигрень на сутки минимум. А я точно знаю, что если я поем в пять, то в 10 я голодная как минимум на яичницу...
-
тогда для вас выход - подсчет калорий, там и вечером закусить можно. но если хотите худеть по системе, то после 18 есть нельзя! у меня на системе исчезла изжога, нет дискомфорта. а еще главное очень сытно поужинать, тогда вечером не голодно...
-
Заметила для себя, что если выпивать 1,5-2 литра воды в день, как советуют диетологи, то чувство голода намного меньше.
-
Автор системы считает,что не надо пить больше воды,чем хочется.
-
Девушки, в блоге Миримановой (http://mirimanova.livejournal.com/ (http://mirimanova.livejournal.com/)) марафон - "Худеем вместе". Присоединяйтесь и худейте вместе с автором системы. :az:
Наташ, я понимаю, что с голоду не умирают, ужиная в 18 и потом завтрак в 7 утра. Но мне категорически нельзя терпеть голод. Нисколько времени. То есть - я ем практически заранее, чем проголодаюсь. Иначе мигрень на сутки минимум. А я точно знаю, что если я поем в пять, то в 10 я голодная как минимум на яичницу...
Тогда дробное питание по методу типа М.Королевой - прямо создано для вас. :)
-
Автор системы считает,что не надо пить больше воды,чем хочется.
Ну, скажем так. Я больше прислушиваюсь к своему организму, чем к Миримановой) Просто в этом случае я заменила объем выпиваемых мною за день кофе и чая обычной чистой водой. И чувствую себя намного лучше.
-
Девочки- я правильно поняла, что после 18 есть ничего нельзя?
Я ложусь спать в 23-24. Ну нереально 5-6 часов без еды :ah:
"Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием."
-
эх,я сегодня провела целый день по системе как и неделю до этого, а после 18 сорвалась и поела рулет из лаваша..... обидно так на саму себя..... Завтра буду усиленно сжигать все это с себя тренировками!!!
-
Это бывает,не стоит слишком уж себя ругать.
-
Девочки, системницы, проконсультируйте меня на счет супов. Прочла о том что на бульйоне супы с картошкой кушать не льзя, даже если ее не ешь. Действительно ли это так важно? Присматриваюсь к системе, и вот не совсем понимаю почему не льзя есть такой бульйон.
-
Признаюсь честно-я ем. Потому как если выкинуть картошку-в супе почти ничего не останется,а готовить для себя отдельно-это слишком сложно. Стараюсь чаще готовить овощные супчики-там можно с картошкой.
-
Признаюсь честно-я ем. Потому как если выкинуть картошку-в супе почти ничего не останется,а готовить для себя отдельно-это слишком сложно. Стараюсь чаще готовить овощные супчики-там можно с картошкой.
А на вес это не влияет? И самой системе?
-
Девочки, системницы, проконсультируйте меня на счет супов. Прочла о том что на бульйоне супы с картошкой кушать не льзя, даже если ее не ешь. Действительно ли это так важно? Присматриваюсь к системе, и вот не совсем понимаю почему не льзя есть такой бульйон.
Нельзя, потому что при варке, крахмал из картошки попадает в мясной бульон. И по сути получается тоже самое мясо с картошкой, даже если вы саму картошку и не будете есть. Я супы на мясном бульоне ем до 12-ти, такой ранний обед у меня. Но я их не часто ем, т.к. не сильно люблю первое.
-
А на вес это не влияет? И самой системе?
Все мы разные,мне кажется более верным адаптировать принципы любой диеты под свои личный образ жизни... За весом я сейчас,если честно,не особо слежу. Самое главное-не поправляюсь. Погодка скоро немного улучшится,добавлю бег,езду на велосипеде,работу на даче,тогда дело веселей пойдет. А сейчас у меня временное расслабление,если можно так сказать... Но я просто обязана его себе позволить-за 5 месяцев я похудела на 17 кг.
-
Все мы разные,мне кажется более верным адаптировать принципы любой диеты под свои личный образ жизни... За весом я сейчас,если честно,не особо слежу. Самое главное-не поправляюсь. Погодка скоро немного улучшится,добавлю бег,езду на велосипеде,работу на даче,тогда дело веселей пойдет. А сейчас у меня временное расслабление,если можно так сказать... Но я просто обязана его себе позволить-за 5 месяцев я похудела на 17 кг.
на 17 кг??!!! :ai: круто :ap: :af: :ay: молодец!!!
надеюсь у меня также получится :ap: :bi:
-
да!!!17кг :bi: впечатляет!!!вы,наверное,очень строго придерживались системы?
У меня еще вопрос.А жвачку можно жевать или как?
-
да!!!17кг :bi: впечатляет!!!вы,наверное,очень строго придерживались системы?
У меня еще вопрос.А жвачку можно жевать или как?
Жвачку можно наверно до 12, т.к. в ней сахар.... :ax:
-
Всем привет!
Я на системе уже 2ю неделю, вес уходит меееедленно :scratch: Надо сбросить аж 15 кг :be: Багаж после 1х родов :wallbash: Стараюсь есть все калорийное до 12, после что-нибудь легкое, ну а после 18.00 вообще ничего.. амое проблематичное, пережить праздники :ah:
-
Все мы разные,мне кажется более верным адаптировать принципы любой диеты под свои личный образ жизни... За весом я сейчас,если честно,не особо слежу. Самое главное-не поправляюсь. Погодка скоро немного улучшится,добавлю бег,езду на велосипеде,работу на даче,тогда дело веселей пойдет. А сейчас у меня временное расслабление,если можно так сказать... Но я просто обязана его себе позволить-за 5 месяцев я похудела на 17 кг.
Вау вау ваууу. очень круто!!!! Поздравляю !! :ax: :ax: :ax:
Девочки спасибо за советы)
И всех с праздником 8 марта
(http://www.smayli.ru/data/smiles/8marta-4.gif)
-
Буду входить в систему в 3-ий раз...
Хороший результат! Худею к весне!
-
Я тоже опять села на систему, уже две недели... Перерыв был пол года, в неделю по 1кг сбрасываю, медленно, но лучше так... Зато легко и комфортно себя чувтсвуешь!!!!
-
Вот сижу уже недели две, а ушло около 2 всего. Почему?? Раньше за месяц ушло около 6!!
Может быть такое - я кормить бросила, может организм перестраивается, может энергию некуда девать??
-
Вот сижу уже недели две, а ушло около 2 всего. Почему?? Раньше за месяц ушло около 6!!
Может быть такое - я кормить бросила, может организм перестраивается, может энергию некуда девать??
Вот как раз таки потому что раньше....на системе вначале у меня тоже прилично уходило...потом забросила, а заново уходит вообще как будто и не на системе...
Мне кажется, организм приспосабливается, привыкает..потому и бросать не нужно.
Если уж сел на систему-это навсегда!(хотя так сооблазнительно соскочить с нее, особенно на праздники :ah:)
-
Жвачку можно наверно до 12, т.к. в ней сахар.... :ax:
жвачки существуют и без сахара...их можно и в течение дня.
Но ЕМ не советует, потому как жвачки, по ее мнению, разжигают аппетит....
-
Вот как раз таки потому что раньше....на системе вначале у меня тоже прилично уходило...потом забросила, а заново уходит вообще как будто и не на системе...
Мне кажется, организм приспосабливается, привыкает..потому и бросать не нужно.
Если уж сел на систему-это навсегда!(хотя так сооблазнительно соскочить с нее, особенно на праздники :ah:)
а по моим наблюдениям все зависит от того, в какой период и при каком весе мы садимся на систему :ad:. Организм, в отличии от нас - вещь объективная, и сам знает в каком весе ему сейчас комфортно, и вот если например, при весе 60 кг нас ооочень надо сбросить хоя бы 5 гк, а организм чувствует себя замечательно, то и вес будет уходить медленно, т.к. ничего лишнего, чему нужно "уйти" - нет. Вот конкретно личный пример. Два года назад я начинала худеть при весе 67 кг. За чуть больше месяца - 15 кг!!! потом чуть набрала и на 57 держалась до второй беременности. Из роддома вышла 68, на системе сбросила до 56, потом набрала 59 и... все))) кило туда кило сюда, но не больше. Видимо предел от 60 до 58 идеален для моего организма, т.к. объемы уходят хорошо, а вес практически стоит))))) :ab:
-
Буду читать и худеть. :az:
-
принимайте теперь меня и сюда) второй день на системе.
-
Девочки, кто опытный, подскажите! Две недели сижу на системе, с 70 похудела до 66, рост 163. НО сейчас вес стал, знаю по всяким расчётам, что мой "идеальный" вес - 58-60. Вопрос, почему не худеется? Мясо - не ем (не тянет), сладкое тоже, как быть?
-
Девочки, кто опытный, подскажите! Две недели сижу на системе, с 70 похудела до 66, рост 163. НО сейчас вес стал, знаю по всяким расчётам, что мой "идеальный" вес - 58-60. Вопрос, почему не худеется? Мясо - не ем (не тянет), сладкое тоже, как быть?
это нормально, вес приостанавливается, за две недели вы отлично похудели, чтобы сбросить все лишнее нужно время, чем медленнее теряется вес, тем медленнее он набирается. Возможно последние кг будут уходить пол года.
-
это нормально, вес приостанавливается, за две недели вы отлично похудели, чтобы сбросить все лишнее нужно время, чем медленнее теряется вес, тем медленнее он набирается. Возможно последние кг будут уходить пол года.
Спасибо, ну что ж будем держаться! :) хотя это оказалось совсем не трудно! Единственная проблема предстоящий день рождения мой и дочери! Без торотов никак :(
-
Девочки, кто опытный, подскажите! Две недели сижу на системе, с 70 похудела до 66, рост 163. НО сейчас вес стал, знаю по всяким расчётам, что мой "идеальный" вес - 58-60. Вопрос, почему не худеется? Мясо - не ем (не тянет), сладкое тоже, как быть?
Я "сижу" на системе с 12-го марта, т.е. месяц. Вес после родов 70, добеременный 62, добиваюсь 56-57!
Сначала килограммы таяли каждый день, потом стрелак остановилась на 65-ти и всё! Ни вправо, ни влево :ac: зато объемы уменьшаются помаленечку. В талии ушло 6 см,, в тазу -4 см
Продолжаем! )))
-
А ещё вопрос - читала, что в борьбе с растяжками мумие помогает - пользуюсь неделю - пока ничего :( может кто-то ещё что-то пробует?
-
Девочки, кто опытный, подскажите! Две недели сижу на системе, с 70 похудела до 66, рост 163. НО сейчас вес стал, знаю по всяким расчётам, что мой "идеальный" вес - 58-60. Вопрос, почему не худеется? Мясо - не ем (не тянет), сладкое тоже, как быть?
По моим расчётам при таком же росте вес должен быть до 54кг. Хочу 50. :queen:
-
По моим расчётам при таком же росте вес должен быть до 54кг. Хочу 50. :queen:
:ai: нужно учитывать возраст, роды и т.д. параметры меняются по-любому. мне тестирование тренер делала со всеми выкладками и расчётами, так что мне и 58 хватит! что только с растяжкам делать потом :(
-
Для меня при росте 164см оптимальный вес 52-53кг, сейчас даже не знаю сколько кг у меня т.к. не работают весы, но чувствую что кг 56-57 есть - наела с января :wallbash:, и никак не могу себя пнуть и взяться за диету :ac:
-
Похудела на 10 кг, по системе на 5
Очень она мне нравится и подходит!
Самое главное правило для меня : не есть после 18:00
За три месяца один раз нарушила
Всем удачи и быстрых отвесов
А мне еще полтора кг надо сбросить
-
а я вот что-то подрасслабилась ушла от системы ... а система просто чудесна ... мне подошла идеально :ba: :ba: :ba:
-
:hi!:
Я на системе с разной периодичностью и степенью расслабленности до беременности сидела года полтора, а то и два. Очень меня держало в тонусе, я никогда полностью с неё не слезала, ну подрасслаблялась иногда, но всегда с известной долей оптимизма снова в бой - довольно хорошо скинула (случайно) к свадьбе, да так, что платье пришлось подшивать)) спина сдулась, но зато за медовый месяц вернула быстросброшенные килограммчики :) И снова-заново, но уже с чувством, толком, расстановкой
После беременности дождалась 5 мес дочкиных и достала потрёпаную книжку с катиным автографом "Маргарита, всегда оставаться стройной!" и начала придерживаться :ap:
Уже результаты радуют - 4кг! Сейчас ИМТ 23,7, но я вижу себя минимум с 20 :)
Переживала из-за лактации, но ттт, этим система миримановой и хороша - питание просто здоровое, с утра наедайся каши с оливковым маслом и будут тебе углеводы с жирами :) Поначалу было тяжело именно после предночного дочкиного затяжного кормления (час, полтора висения на обеих сисях), выйти из спальни и не съесть полхолодильника - выматывалась так, я прямо физически ощущала, как все ресурсы организма идут на выработку молока)) Но ничего, сейчас даже чаем не заливаюсь, так, может кружка , ну иногда две. А раньше пока не почувствую, что уже в горле булькает, не останавливаюсь :girl_haha:
-
Я через интернет книгу и ежедневник заказала. Жду когда прийдет.
Мне система нравится, что со временем вообще нет чувства голода. Привыкаешь к этому рациону и ночью спокойно ложишься спать с мыслью, уж на завтрак съем все, что захочу :ar:
-
Всем привет!!!! Вот и я "созрела" мозгами и силой воли до приведения себя любимой в порядок :ab: Принимайте в свои ряды. Читаю книгу и питаюсь по системе второй день. Пока все очч нравится :as:
-
Я вернулась к добеременному весу и уже хочу "спускаться" к идеальному. Меня тревожит то, что по утрам до 12-ти я сильно ухожу в отрыв. Нет, я не нажираюсь до потери сознания. а поедаю торты и конфеты, особенно второе :wallbash: Пропёрло меня на птичье молоко (большие такие конфеты), могу конфет 6 за утро съесть, еще и тортом заглянцевать.
Можно так? Смущают меня эти вольности утренние...
-
Я вернулась к добеременному весу и уже хочу "спускаться" к идеальному. Меня тревожит то, что по утрам до 12-ти я сильно ухожу в отрыв. Нет, я не нажираюсь до потери сознания. а поедаю торты и конфеты, особенно второе :wallbash: Пропёрло меня на птичье молоко (большие такие конфеты), могу конфет 6 за утро съесть, еще и тортом заглянцевать.
Можно так? Смущают меня эти вольности утренние...
судя по линеечке вы малыша кормите грудью, если так, то это нормальная ситуация, от многих слышала что безумно тянет на сладкое, да и сама, никогда не ела сладкого, ну может раз в месяц, а когда кормила умирала без трубочек слоеных с кремом, по две за день могла съесть, особенное первые месяцы жизни дочи, когда почти все время на сисе висели. так что вполне физиологичная потребность, когда кормишь организм требует быстрых углеводов чтобы пополнить запасы энергии :ab:
-
Да, кормлю грудью и кормила бы еще всю жизнь! :secret: Так нравится! :as:
Взвесилась утром, еще минус 1 кг! :ar: Ура!!! Поползновение вниз началось! :ar: Еще значит 4 кг!
Сижу за компом и опять жру птичье молоко... :sorry:
пысы: не в тему-Оля, у вас такое волшебное положение и период такой классный-25 недель!!! :love: Вспоминаю с такой романтикой! Как это недавно было и как этого хочется еще!
Легко вам доносить и очень лёгенько родить!!!!
-
Да, кормлю грудью и кормила бы еще всю жизнь! :secret: Так нравится! :as:
Взвесилась утром, еще минус 1 кг! :ar: Ура!!! Поползновение вниз началось! :ar: Еще значит 4 кг!
Сижу за компом и опять жру птичье молоко... :sorry:
пысы: не в тему-Оля, у вас такое волшебное положение и период такой классный-25 недель!!! :love: Вспоминаю с такой романтикой! Как это недавно было и как этого хочется еще!
Легко вам доносить и очень лёгенько родить!!!!
так в чем дело, через пол годика присоединяйтесь к нам, а я наконец присоединюсь к вам, стройнеющим, а то я только пухну как на дрожжах :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: я ж вся из себя такая беременная, ну как себе откажешь во вкусняшках!!!
-
C сегодняшнего дня вернулась в диету :ab:
-
Я с завтрашнего вернусь, на выходных полный расслабон :ah:
-
Вот и я решилась. Алиске моей 8й месяц и мы на ГВ. За беременность набрала не много и после родов их скинула, а вот потом начала планомерно и неумолимо набирать. :ac: Сейчас с весом вообще твориться что-то странное. :al: Я за две недели могу либо оч много набрать (в вещи не влазию), либо за эти же две недели прилично сбросить. Заставляю себя бегать по утрам (с переменным успехом) :ah: и надеюсь, что эта система позволит не только прийти в норму, но и упорядочить мой прыгающий вес. :aj:
-
Вот хвастаюсь - за 2,5 месяца на 8 кг похудела, но когда ПМС жор просто нереальный, и на сладкое тянет ужас! девочки, чем это всё перебивать или заменять? Фруктов в системе не так уж много, да ито какие-то.. :be:
-
Вот хвастаюсь - за 2,5 месяца на 8 кг похудела, но когда ПМС жор просто нереальный, и на сладкое тянет ужас! девочки, чем это всё перебивать или заменять? Фруктов в системе не так уж много, да ито какие-то.. :be:
У меня та же беда, как ПМС - хоть вешайся. Хочется прийти домой и нажраться жареной картохи. :be:
Как бороться - есть больше сладкого по утрам, вкусно ужинать, а вечером - только сила воли и чай с водой.
-
Сегодня получила по почте книгу и ежедневник в подарок. Ну это так сказать для полного комплекта, я на системе три месяца. Очень довольна.
По поводу жора в ПМС, надо себе делать послабления
-
Сегодня получила по почте книгу и ежедневник в подарок. Ну это так сказать для полного комплекта, я на системе три месяца. Очень довольна.
По поводу жора в ПМС, надо себе делать послабления
:az:
За послабления - спс ))
-
У меня та же беда, как ПМС - хоть вешайся. Хочется прийти домой и нажраться жареной картохи. :be:
Как бороться - есть больше сладкого по утрам, вкусно ужинать, а вечером - только сила воли и чай с водой.
Побольше пить.
Я сегодня с той же историей-начались КД,и есть стало охота. :sorry:
Организм он умный,значит сейчас ему надо больше....
-
Вот и я решилась. Алиске моей 8й месяц и мы на ГВ. За беременность набрала не много и после родов их скинула, а вот потом начала планомерно и неумолимо набирать. :ac: Сейчас с весом вообще твориться что-то странное. :al: Я за две недели могу либо оч много набрать (в вещи не влазию), либо за эти же две недели прилично сбросить. Заставляю себя бегать по утрам (с переменным успехом) :ah: и надеюсь, что эта система позволит не только прийти в норму, но и упорядочить мой прыгающий вес. :aj:
прошла неделя, вот делюсь - минус 1,5 кг. уже приятно. правда по вечерам режим очень трудно соблюдать, порой срывалась :wallbash: как покормлю дочку сисей, так такой голов сразу появляется, что никаких сил терпеть нет - покорно бреду к холодильнику :ac: буду пробовать дальше.
всем удачи и большой силы воли :ax:
-
Старайся ужинать как можно плотнее ( разрешенными продуктами, добавляй творог)
Я заметила, что от варианта ужина зависит отвес на следующее утро. У меня лично быстрее уходит от рыбы, фруктов. От круп стоит.
-
прошла неделя, вот делюсь - минус 1,5 кг. уже приятно. правда по вечерам режим очень трудно соблюдать, порой срывалась :wallbash: как покормлю дочку сисей, так такой голов сразу появляется, что никаких сил терпеть нет - покорно бреду к холодильнику :ac: буду пробовать дальше.
всем удачи и большой силы воли :ax:
1,5 кг - это неплохой очень даже результат! Я прекрасно понимаю, поэтому пока ГВ не наладилось окончательно, на систему не возвращалась - жор (по другому и не назову) после последнего перед сном кормления полуторачасового - казалось, что доча все соки из меня выпила, срочно нужно было что-то "в топку" кинуть:) Но постепенно, очень постепенно ела поменьше-поменьше-поменьше и потом оставила только бооооольшую кружку зелёного чая (и по сей день так). Утешаю себя мыслью, что утром ждёт вкусная печенька с маслом :love: Конкретно подсела на юбилейное мультизлак :bg:
У меня хорошо вес уходит , если ужинаю творогом с йогуртом и яблоко - и по насыщаемости (вообще есть не хочу после него) и по отвесности - отлично!
-
Маргарита, а утром только одно печенько с маслом?
Просто я на системе -60 как-то много себе по утрам позволяю :ah: штук 5 конфет, кусок торта...
-
Маргарита, а утром только одно печенько с маслом?
Просто я на системе -60 как-то много себе по утрам позволяю :ah: штук 5 конфет, кусок торта...
Ах, если бы))) завтрак у меня обычно две-три печеньки сдвоенные (масло посередине) и тарелка каши))) если есть торт - то вместо каши торт)) ну в общем, полноценный завтрак, такой же по объёму как обед или ужин
-
1,5 кг - это неплохой очень даже результат! Я прекрасно понимаю, поэтому пока ГВ не наладилось окончательно, на систему не возвращалась - жор (по другому и не назову) после последнего перед сном кормления полуторачасового - казалось, что доча все соки из меня выпила, срочно нужно было что-то "в топку" кинуть:) Но постепенно, очень постепенно ела поменьше-поменьше-поменьше и потом оставила только бооооольшую кружку зелёного чая (и по сей день так). Утешаю себя мыслью, что утром ждёт вкусная печенька с маслом :love: Конкретно подсела на юбилейное мультизлак :bg:
У меня хорошо вес уходит , если ужинаю творогом с йогуртом и яблоко - и по насыщаемости (вообще есть не хочу после него) и по отвесности - отлично!
Вот и я так пробую. Покормила вечером дочу, иду на кухню, открываю холодильник и смотрю, что МОЖНО съесть и при этом с минимальными потерями. Правда еще одна проблема есть - муж мой вечером любит ужинать всей семьей, а смотреть как он уплетает жареную картошечку с грибами то еще испытание :wallbash:
А еще обнаружила в себе неприятную вещь, утром, когда собственно можно оторваться, я есть не хочу и спокойно могу проходить часов до 11, выпив кружку чая с кусочком сыра :al: А там уже и не долго до правила "после 12". :ak: Но мужественно стараюсь придерживаться системы: результат - вес перестал прыгать и потихоньку убывает. Мама, муж и др. родственники отметили исчезновение "ушек" по бокам :bf:
-
Ах, если бы))) завтрак у меня обычно две-три печеньки сдвоенные (масло посередине) и тарелка каши))) если есть торт - то вместо каши торт)) ну в общем, полноценный завтрак, такой же по объёму как обед или ужин
Даааа, пожракать мы любим! :girl_haha:
Сижу и жду утра! В холодильнике стоит торт вот этот(http://s019.radikal.ru/i607/1205/76/f9fe25b9849at.jpg) (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i607/1205/76/f9fe25b9849a.jpg.html) и запеканка творожно-яблочная (http://s019.radikal.ru/i601/1205/c2/9cd107993d00t.jpg) (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i601/1205/c2/9cd107993d00.jpg.html), а еще конфеты...
Ну вот как тут похудеешь? :wallbash:
Хочу "сесть" на диету "6 лепестков". Расслабляет меня "-60", вес стоит на одном месте.
-
Не знаю, что это за диета, но я против всяких диет, по мне, так это противоестественно, эта система - просто вид здорового питания и мне лично она подходит. Если вес стоит - зарегся на форуме миримановой, там девочки проверяют меню. У меня сейчас вес 67,5, начинала 26.03 с веса 74,6... С учетот того, что я вообще не испытываю чувства голода - неплохой результат:) я на том же форуме участвую в марафоне, очень он дисциплинирует и это помогло мне быстрее и правильнее влиться в систему :)
-
К слову, полчаса назад я съела полтарелочки рагу (мясо с картошкой) и заглянцевала это дело большой кружкой чая с двумя кусками чизкейка))) щас спою!
-
девочки!!! родненькие!!! влейте меня в систему, впихните, помогитееееееееееееееееееее!!!! еще 3 кг и я буду весить 90 :ai: :wallbash:
кто на западном живет, приходите в гости, повесьте амбарный замок на холодильник и на рот заодно!!! :girl_haha:
мама дорогая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я в ужасе, в кошмарном шоке!!!!!!
вот расскажите кто что кушал вчера. я сегодня только это и только в нужное время буду есть!!!
пысы... а вы тут торты выкладываете!! :aq: :af:
-
Не знаю, что это за диета, но я против всяких диет, по мне, так это противоестественно, эта система - просто вид здорового питания и мне лично она подходит. Если вес стоит - зарегся на форуме миримановой, там девочки проверяют меню. У меня сейчас вес 67,5, начинала 26.03 с веса 74,6... С учетот того, что я вообще не испытываю чувства голода - неплохой результат:) я на том же форуме участвую в марафоне, очень он дисциплинирует и это помогло мне быстрее и правильнее влиться в систему :)
Я 14 марта весила 70 кг, на сегодняшний день мой вес составляет 60 кг, общие рамки системы выдерживала+занималась калланетикой. Сейчас натощак пытаюсь заниматься бодифлексом с М.Корпан. Пытаюсь, потому как сыночек не всегда время выделяет на это...
вот расскажите кто что кушал вчера. я сегодня только это и только в нужное время буду есть!!!
Расскажу, как я начинала, когда была коровушкой:
завтрак до 12-греча с маслом и фруктозой+салат из тертого яблока, тертой моркови+заправка ряженка
обед куриное феле с бульоном или рыба
ужин салат овощной или творог+мелко порезанное яблоко+заправка ряженка (добавить корицы-вообще вкусняшка).
Между приемами пищи пить много-много воды
-
девочки!!! родненькие!!! влейте меня в систему, впихните, помогитееееееееееееееееееее!!!! еще 3 кг и я буду весить 90 :ai: :wallbash:
кто на западном живет, приходите в гости, повесьте амбарный замок на холодильник и на рот заодно!!! :girl_haha:
мама дорогая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я в ужасе, в кошмарном шоке!!!!!!
вот расскажите кто что кушал вчера. я сегодня только это и только в нужное время буду есть!!!
пысы... а вы тут торты выкладываете!! :aq: :af:
я уже как-то предлагала тут в теме начать внутритемовский марафон)))) Как положено, с выкладкой начальных параметров, ежедневными отчетами и т.д. Но тогда тут людей было мало, тихо было.
А сейчас мне вот тоже надо на очередной заход, но все не могу себя заставить.
Так может найдутся желающие со мной в компанию?
-
я за!!!! мне оооочень нужна и компания и поддержка, потому как самодисциплины никакой, и вообще, самое страшное для фигуры это сидение дома!!! а мне еще, ой как долго сидеть придется! :ak:
-
Я - за , как раз скоро заканчивается на миримановском форуме марафон, в который я только в середине влилась. Давайте может возьмём за основу вот как у них на форуме :
по весу, сантиметрам и по набранным баллам (сумма всех плюсиков) - 1 раз в неделю, в воскресение до 20.00 по Москве
ПРИМЕР ОТЧЕТА: zunami_2010-70-489-35 Обязательно выделяем фиолетовым цветом. Другое приниматься не будет!!!!
Каждый марафонец делает себе на неделю табличку и заполняет ее каждый день, сантиметры 1 раз в неделю. За один день можно получить максимум 4 балла.
Как заполнять табличку?
а) ВЕС – вписываем свой утренний вес натощак в кг
б) СМ (раз в неделю) – измеряем себя по 7 основным параметрам (ОГ - объем груди (меряем под грудью), ОТ - объем талии, ОЖ - объем живота(самое широкое место), ОБ - объем бедер, ОН - объем ноги, ОИ - объем икры, ОР - объем руки (рука, нога,икра - по одной!!!), суммируем и вписываем в табличку.
в) ПИТАНИЕ – вписываем «+» в первой графе, если питались системно по спискам на обед и ужин, а завтрак не был таким, что дальнейшие приемы пищи не нужны в принципе, есть вопросы по системе???? - читаем списки!!!!
г) СПОРТ - вписываем «+», если в этот день были занятия спортом. Все вопросы задаем в теме «Спорт».
д) КОЖА - вписываем «+», если в этот день уделялось внимание коже (скраб, мумие, массаж и т.п.) Есть вопросы - смотри соответствующую тему!
е) БОНУС - вписываем «+», если в этот день проводилось дополнительное мероприятие для себя любимой, своего здоровья и красоты (маникюр, педикюр, ванна с солью, обертывание, гимнастика для лица, дополнительный комплекс упражнений, бассейн, интенсивная прогулка с коляской, секс, выполненный флай-план или просто давно намеченное мероприятие и т.д.).
-
Давайте прямо может с понедельника? Чтоб не откладывать в долгий ящик? :ar: Сегодня родственники, которые не видели меня две недели , прямо завалили комплиментами :) У меня просто крылья выросли
-
Давайте прямо может с понедельника? Чтоб не откладывать в долгий ящик? :ar: Сегодня родственники, которые не видели меня две недели , прямо завалили комплиментами :) У меня просто крылья выросли
я согласна по всем пунктам кроме измерения объема живота!!! :ag: эти цифры будут портить мне всю картину!!! :girl_haha:
а если серьезно то давайте!!! еще присоединяйтесь желающие!!!! :bi: :bi: :bi: я с понедельника с вами!!!
только пример отчетика желательно увидеть, потому как не все понятно.... или просто беременная тупость.. надесь разберусь по ходу дела...
-
С понедельника? и йа с вами :aha:
-
(http://s019.radikal.ru/i607/1205/a1/162cfad77f40t.jpg) (http://s019.radikal.ru/i607/1205/a1/162cfad77f40.jpg)
Я вот так веду! Давай ты может будешь вместо объёма живота что-то другое измерять?))
-
Я 14 марта весила 70 кг, на сегодняшний день мой вес составляет 60 кг, общие рамки системы выдерживала+занималась калланетикой. Сейчас натощак пытаюсь заниматься бодифлексом с М.Корпан. Пытаюсь, потому как сыночек не всегда время выделяет на это...
Ого! Потрясающий результат! :bi:И как теперь вес себя ведёт? А почему не довольна результатом системы? Ещё хочешь похудеть, да? -10 кг за два месяца - это очень быстро, по-моему!
Я занимаюсь только на пресс, спину и грудь каждый день, а всё остальное у меня не сильно проблемное, поэтому только два раза в неделю, не больше, получается...
-
Я вот так веду! Давай ты может будешь вместо объёма живота что-то другое измерять?))
ооо! спасибо!!! :ax: теперь понятно!!! у тебя прогресс налицо, не смотря что кто то по выходным иногда филонит!!!!! :girl_haha:
да просто без живота буду все остальное мерить!!! :ab:
-
ой, кто бы меня заставил, сегодня перечитаю основные положения системы, надеюсь, что получится составить вам компанию ))
-
Ого! Потрясающий результат! :bi:И как теперь вес себя ведёт? А почему не довольна результатом системы? Ещё хочешь похудеть, да? -10 кг за два месяца - это очень быстро, по-моему!
Я занимаюсь только на пресс, спину и грудь каждый день, а всё остальное у меня не сильно проблемное, поэтому только два раза в неделю, не больше, получается...
А теперь вес стоит в удобном для него положении-60 кг, ни влево, ни вправо! Мне же нужно 57 или 56 кг. Эти лишние 3-4 кг в бочинках и в варенечках на бедрах. Верх стройный, лицо без пухлых щек.
-
о, как хорошо, что много желающих))))) Значит стартуем с понедельника?
вот только, может мы, с разрешения модераторов, новую темку сделаем, специальную, чтоб в этой результаты не терялись? не все ж с нами будут, многие здесь просто общаются)))
-
Давайте новую, если разрешат, конечно:) я могу статистику вести и результаты записывать. Завтра утром, натощак, после утреннего моциона нужно обмерить основные параметры и взвеситься. Пишем свой результат в течение дня, только давайте каким-нибудь синим цветом и пожирнее, чтоб не потерялись.
-
искала новую темку, не нашла, и тут никто ничего не выложил.... :al:
или мы не с этого понедельника стартуем??? :scratch:
-
Оля, я так поняла, что пока тут синим цветом писать надо.
-
я тоже попробую с вами :ah:
системы придерживаюсь уже месяц, объемы ушли. а вот вес - не знаю :ah: (весы никак не куплю, а старые глючат)
заметила по себе, что первое время было очень тяжело не есть после 6 (у меня довольно часто вечерне-ночная работа за компом, а под нее очень часто был чаек-булочка-конфетка). сейчас после 6 вообще не тянет есть :ab:
один раз правда был срыв и поздний жор. все на фоне стресса :ak: Так мне потом было реально плохо, болела печень и тошнило... После этого повторять срывы как то не хочется :ab:
-
Ну что, понеслася
puma_13 - 67,5 - 466
-
я тоже попробую с вами :ah:
системы придерживаюсь уже месяц, объемы ушли. а вот вес - не знаю :ah: (весы никак не куплю, а старые глючат)
заметила по себе, что первое время было очень тяжело не есть после 6 (у меня довольно часто вечерне-ночная работа за компом, а под нее очень часто был чаек-булочка-конфетка). сейчас после 6 вообще не тянет есть :ab:
один раз правда был срыв и поздний жор. все на фоне стресса :ak: Так мне потом было реально плохо, болела печень и тошнило... После этого повторять срывы как то не хочется :ab:
Абсолютно у всех бывают спады, это очень даже нормальный процесс - наша задача их предугадать и весь жор перенести на утро))) присоединяйся к марафону, очень рада найти единомышленниц в нашем городе!
-
искала новую темку, не нашла, и тут никто ничего не выложил.... :al:
или мы не с этого понедельника стартуем??? :scratch:
Ну давайте в этой писать, участников пока не критическое количество, я всех учту!
-
девочки, у меня к вам просьба. кто уже сидит или начал сидеть на этой системе. пожалуйста, пишите меню своего дня. и что еще делали- упражнения, обертывания. тк фантазии хватает на 1 день. потом забрасываю. а так будет как подсказка. спасибо большущее заранее.
-
Утром-все,что душе угодно)))
Обед-суп куриный без картошки,черный хлеб,свежие овощи
Ужин-гречневая каша,свежий огурец.
На упражнения забила,гуляю с ребенком,играем в активные игры)
-
Аскорбинка, а что у вас в супе кроме курицы?
-
Ну и я ж с вами!!!))))
Ассоль - 60 - 159
мое меню сегодня:
завтрак - чай, бутерброд с колбасой, огурец, помидор, 2 печенья.
обед - 2 сосиски, 2 яйца, помидор, стакан молока.
ужин - 2 яблока + стакан кефира
из упражнений - утром зарядка с детьми, вечером качаю пресс и кручу обруч.
-
Аскорбинка, а что у вас в супе кроме курицы?
курица,рис,морковка,зелень.
-
Ну и я ж с вами!!!))))
Ассоль - 60 - 159
мое меню сегодня:
завтрак - чай, бутерброд с колбасой, огурец, помидор, 2 печенья.
обед - 2 сосиски, 2 яйца, помидор, стакан молока.
ужин - 2 яблока + стакан кефира
из упражнений - утром зарядка с детьми, вечером качаю пресс и кручу обруч.
Наташа, что-то сантиметров маловато! Правильно ли всё, проверь, пожалуйста!
СМ (раз в неделю) – измеряем себя по 7 основным параметрам (ОГ - объем груди (меряем под грудью), ОТ - объем талии, ОЖ - объем живота(самое широкое место), ОБ - объем бедер, ОН - объем ноги, ОИ - объем икры, ОР - объем руки (рука, нога,икра - по одной!!!), суммируем и вписываем в табличку.
Ещё к нам моя подруга присоединилась, я буду её и свои писать
Няшка - 74 - 494,5
-
У меня сегодня меню:
Завтрак - пиалка с рагу (картошка+индейка+овощи), 3 печеньки, чай с 1 ложкой сахара
Обед - большая миска салата (помидоры+огурцы+салат+зелень+ложка олив.масла), 3 криспины с сыром, яблоко
Ужин - Миска творога Вкуснотеево 0,5% заправленного йогуртом , три криспины с сыром (ну вот пропёрло меня что-то, очень уж вкусный сырок :ab:)
Спорт у меня не слишком уж - занимаюсь по вот этой программе , это пресс, а там ещё есть руки, ноги, попа отдельно и растяжка. Ну вот пресс у меня каждый день стабильно, всё время я делаю спину (к углу становлюсь ровно и по 150 раз "обнимаю" лопатками), т.к. осанка оставляет желать лучшего, и чередую все остальные нагрузки (т.е. один день попа, другой - руки , третий - ноги) .
Ну и никто не отменял прогулок в фасте с "утяжелителем" в 8 кг :run:
-
Девочки, принимайте, я сегодня к вам присоединяюсь. Правда пока напишу только вес, а объемы нечем мерить, сегодня побегу сантиметр покупать. А по меню вечером отпишусь
Oksana-178 - 62,8
-
а ногу измерять в какой ее части? тк объем бедер и объем икры - это отдельными показателями идет. а девочки просто свой вес и рост указывают, поэтому числа небольшие.
-
Девочки, я опять к вам, не подошла мне диета "6 лепестков" :ak: Вот мой печальный отзыв после одного дня на этой диете:
Диету свернула :ak: пойду опять в темку Система -60
очень утром испугалась...
Вчера (уже писала выше) почувствовала тошноту и слабость в 4 вечера, лимон помог всё это удалить.
Сегодня проснулась в 5 утра от дикой тошноты. Встала с кровати, слабость ужасная, тело шатается и трусится...Подумала еще: "Как же я за сыночком сегодня смотреть буду и на руки брать? Меня хоть саму носи на плече...". Добрела до кухни, стала кушать овощи, а они не лезут...точнее вообще ничего не лезет...картошка тоже. Лимон стала кушать, вроде легче. Дошла опять до кровати и почувствовала, что выворачивает меня наизнанку... Такое чувство, как при отравлении. Всё пришлось отдать белому другу унитазу.
Явно это не беременность, не токсикоз, потому как до "6 лепестков" такого не было. Съела шоколадную конфету, что-то изменилось в состоянии, стало легче намного. Пришла, обняла сыночка и проспали мы до 9-ти утра. Проснулась в отличном состоянии, тело бодрое и мысли свежие.
Поела гречи с фруктозой и молоком, запила цикорием с молоком и шок.конфетами. Сейчас чувствую себя просто отлично!
Наверно, мой организм не готов пока к таким ограничениям :ac:
Система -60 тем хороша, что можно самой составлять меню, очень люблю сочетать кисломолочку с фруктами!
К сожалению, мне не понятны ваши вычисления... :scratch: Мой вес сейчас 60 кг, хочу 57-56.
-
а ногу измерять в какой ее части? тк объем бедер и объем икры - это отдельными показателями идет. а девочки просто свой вес и рост указывают, поэтому числа небольшие.
Ногу измерять в районе ляшки:) я самую толстую часть меряю. Т.е вот из чего складываюся мои 466 см:
1. Объем под грудью - 81 см
2. Талия ( самое узкое место) - 76
3. Живот (самое толстое место) - 96
4. Бёдра (самое толстое место попы) - 99
5. Одна нога (самое толстое место верхней части ноги) - 54
6. Икра (самое толстое место нижней части ноги) - 32
7. Рука (самое толстое место верхней части руки) - 28
Сумма и есть 466
-
У меня сегодня меню:
.... 3 криспины с сыром
Риточка! (извини, что на ты, вроде в подписи написано что можно... :ah:)
А какие ты крипсы покупаешь? Прошлась по Магниту нашему местному (да у них ассортимент примерно одинаковый), но именно ржаных не нашла :ac: Там, где написано "ржаные", все равно в составе "мука пшеничная" :ac:
Вообщем, купила, но есть не стала... Домашние съели.
В Ашане еще смотрела, но там нашла только одни. из цельных зерен, кажется
Хочу на обед-ужин чего-нибудь такого, но выбрать не могу...
-
Наташа, что-то сантиметров маловато! Правильно ли всё, проверь, пожалуйста!
вот я тормоз :ag: по привычке рост написала :ah: пойду мериться)))
-
Риточка! (извини, что на ты, вроде в подписи написано что можно... :ah:)
А какие ты крипсы покупаешь? Прошлась по Магниту нашему местному (да у них ассортимент примерно одинаковый), но именно ржаных не нашла :ac: Там, где написано "ржаные", все равно в составе "мука пшеничная" :ac:
Вообщем, купила, но есть не стала... Домашние съели.
В Ашане еще смотрела, но там нашла только одни. из цельных зерен, кажется
Хочу на обед-ужин чего-нибудь такого, но выбрать не могу...
Конечно же на "ты")) Вот такие-(http://www.healthysupplies.co.uk/pics/400x400/finn-crisp-original-thin-rye.jpg) Покупаю в Солнечном, в товарах диетических, там разные криспы есть, но только "original" можно, т.к. там правильный состав
-
Моё сегодняшнее меню:
Завтрак - клубника+сметана+сахар, пирожное "безе", печенюшки две , чай
Обед - кусок варёной говядины, салат весенний (помидор, огурец, зелень, йогурт)
Ужин - творог с йогуртом, яблоко
-
Ну и я ж с вами!!!))))
Ассоль - 60 - 159
мое меню сегодня:
завтрак - чай, бутерброд с колбасой, огурец, помидор, 2 печенья.
обед - 2 сосиски, 2 яйца, помидор, стакан молока.
ужин - 2 яблока + стакан кефира
из упражнений - утром зарядка с детьми, вечером качаю пресс и кручу обруч.
Наташ, а ты после такого ужина есть не хочешь? Мне кажется, что он немного ненасыщаемый, я б после такого ужина через час уже есть хотела...
-
у меня сегодня:
завтрак - макароны с мясом и чай.
обед - омлет с помидорками и стакан молока
с ужином косяк :ah: свекровь принесла тортик, и я таки не удержалась от маааленького кусочка со стаканом кефира. :ah: :ah: :ah:
-
Наташ, а ты после такого ужина есть не хочешь? Мне кажется, что он немного ненасыщаемый, я б после такого ужина через час уже есть хотела...
нет, совсем не хочу_))))) даже при том, что спать укладываюсь не раньше двенадцати ночи :ab:
-
нет, совсем не хочу_))))) даже при том, что спать укладываюсь не раньше двенадцати ночи :ab:
отлично! :)
-
Девочки, я тоже с вами! Полтора года назад по этой системе сбросила 7 кг, вес держится до сих пор, после 6ти не ем, а так практически никаких ограничений. Сейчас опять хочу немного схуднуть. Мой вес сейчас 65, объемы измерю позже, когда ленту куплю!
-
Девчонки, силы воли никакой) но попробую присоединиться к вам :ah:. Вес 56 кг (хочу 53), рост 165, объемы сейчас не могу замерить.
Меню примерно такое:
9.00 - пара заварных пирожных или 4-5 конфет
13.00 - гречка/рис с курицей/мясом + огурцы/помидоры
18.00 - творог с апельсином/яблоком (если творог разогреть в микроволновке или миксером взбить - намного вкуснее))
Впринципе при таком питании я стабильно худею, но потом случаются то дни рождения, то корпоративы, то завал на работе, при котором я уже не могу думать о правильном питании :wallbash: В итоге вес в среднем стоит... эхххх..
-
Девочки, я тоже с вами! Полтора года назад по этой системе сбросила 7 кг, вес держится до сих пор, после 6ти не ем, а так практически никаких ограничений. Сейчас опять хочу немного схуднуть. Мой вес сейчас 65, объемы измерю позже, когда ленту куплю!
Добро пожаловать! :)
Сегодня я прям себя худой почувствовала :) Это как мой любимый "похудательный" афоризм Кейт Мосс "Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой" . Да и весы подтвердили мои "опасения", минус 400 грамм :ap:
Меню у меня такое сегодня (на радостях):
Завтрак : гороховый суп пиалка, кусочек чесночного хлеба, безе, печенюшка, чай
Обед: макароны с сыром и ложкой олив.масла (небольшая пиалка), большая миска салата весеннего с йогуртом
Ужин: тарелка гречки и яблоко
-
Девчонки, силы воли никакой) но попробую присоединиться к вам :ah:. Вес 56 кг (хочу 53), рост 165, объемы сейчас не могу замерить.
Меню примерно такое:
9.00 - пара заварных пирожных или 4-5 конфет
13.00 - гречка/рис с курицей/мясом + огурцы/помидоры
18.00 - творог с апельсином/яблоком (если творог разогреть в микроволновке или миксером взбить - намного вкуснее))
Впринципе при таком питании я стабильно худею, но потом случаются то дни рождения, то корпоративы, то завал на работе, при котором я уже не могу думать о правильном питании :wallbash: В итоге вес в среднем стоит... эхххх..
Добро пожаловать! :ab:
Да, спады - это наше всё)) У меня так же было до беременности, а сейчас перед тем, как идти куда-то в гости в "неурочный" час, ем или в ресторане стараюсь есть системную еду. Как правило, даже после "праздника живота" привеса не бывает. Конечно, тортиком не глянцую , когда все его едят, сижу пью чай и развлекаю разговорами))
Девушки, жду замеры тогда в форме вот как я просилаа: ник_вес_см , я тогда всех добавлю в табличку!
-
Доброе утро))) у меня за 2 дня -800г. Сейчас 59,2 вместо 60))))))) Мало, конечно, но у меня обычно последние 3-5 кг самые тяжелые, уходят медленно очень. Так что готовлюсь к упорной борьбе))))
Меню на сегодня
завтрак - горячий бутерброд с сыром, кофе с молоком.
обед - макароны с сыром, молоко.
ужин как обячно - кефир и 2 яблока.
в промежутках между едой пью еще чай для похудения)))
-
Добро пожаловать! :ab:
Да, спады - это наше всё)) У меня так же было до беременности, а сейчас перед тем, как идти куда-то в гости в "неурочный" час, ем или в ресторане стараюсь есть системную еду. Как правило, даже после "праздника живота" привеса не бывает. Конечно, тортиком не глянцую , когда все его едят, сижу пью чай и развлекаю разговорами))
Да, тоже так стараюсь)) только гости и рестораны в основном поздно, часов в 10-11 вечера :ah: Стараюсь после таких празднований на следующий день делать и завтрак правильным - тогда хотя бы совесть спокойна :girl_haha:
-
Девочки. меня, тоже, примите, пожалуйста, в свою компанию.. а то в других не очень получается. силы воли 0.
-
Девочки. меня, тоже, примите, пожалуйста, в свою компанию.. а то в других не очень получается. силы воли 0.
Вэлком! Эта система тем и хороша, что через пару недель буквально привыкаешь откладывать вкусняшки на утро - ведь до утра-то прожить можно?:)
-
Наташа, а что за чай для похудения? Давно ничего такого не пила, какой у него эффект слабительно-мочегонный?
-
Девочки, можно и мне с вами марафониться? худеть-то мне не надо-45 кг вешу, а вот объемы скорректировать необходимо!еще нравится, что здесь система питания, не противоречит зож :ab:
-
Здравствуйте девочки! примите и меня в сою компанию! 2 года назад на системе похудела на 8 кг., нравилась себе ооооочень, 64 кг. на рост 171. За этот год жутко поправилась, аж до 83 кг., избегаю зеркала и фотообъектива. Понимаю, что надо брать себя в руки, каждый день даю себе обещания, но увы и ах.... :ac: :wallbash:. Надеюсь с вами у меня все получиться. Меня зовут Вика. :ab:
-
уже несколько дней пытаюсь перейти на систему. сладкое вечером не жрать( если совсем нетерпячка-то кусочек), после семи только вода, чай, компот. неделю без хлеба совсем. на всякий случай хлебцы в шкафчике. удивилась, что когда сильно хотелось вечером съесть любимую слойку с маком от колоса, перетерпела. утром достала ее долгожданную, а та бешеная зависимость именно от этой булки куда-то исчезла.теперь осталось вникнуть в систему питания, кого с кем есть и не забывать покупать продукты согласно системе.
-
Сейчас в Анапе с дочкой, система всё включено - тааак удобно! Утром хошь - картофан с мясом, хошь - блинчики со сгущенкой! А в обед и греча с овощами и мясом, а ужин овощи свежие+сыр с кефиром или все та же греча! Уже полкило как с куста! Ну плаваю, конечно, без этого никуда :) ура, 66,0 сегодня показали весы :ar:
-
Это как мой любимый "похудательный" афоризм Кейт Мосс "Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой" .
Ой, как я люблю эту фразу!!!
-
Девочки, а кто-нибудь на официальный форум системы заходит?
У меня сложилось мнение, что там хамки-старожилы сидят :an:
А так хочется общения с единомышленницами :az:
После спада снова в строю
-
Почему хамки? Такие же люди, как и здесь :ab:. Очень хороший и полезный форум, я там часто сижу.
-
Форум-то полезный, но старожилы-хамло :ao:
-
Не буду спорить, ситуация мне понятна....
-
Я с вами. На системе 2 недели, раньше сидела на дюкане (теперь мясо видет не могу ;))
Надо скинуть килограмма 4.
Но Еще попутно Занимаюсь по программе джилиан майклс курс снижения веса за 30 дней. Сфоткалась до. Через 2 недели выложу результат. Вес особо не уходит, думаю потому что мышцы растут, а вот об'емы хорошо. Но я частенько нарушаю.... И перекусы случаются.
Очень хороший совет прочитала и следую ему посл недск дней. Записываю в блокнот, что ем в течение дня. Иной раз и отказываюсь от какого либо перекуса, чтоб не записывать ;)))
-
Девочки, а кто-нибудь на официальный форум системы заходит?
У меня сложилось мнение, что там хамки-старожилы сидят :an:
А так хочется общения с единомышленницами :az:
После спада снова в строю
можно ссылку на официальный форум системы 60,пожалуйста
-
No problem. http://forum.mirimanova.ru/ (http://forum.mirimanova.ru/). Кому интересно, могу расшарить первое бесплатное занятие семинара Миримановой (звуковой файл), так сказать, вводное к системе.
-
Надо бы попробовать. Нужно скинуть 20 лишних кг. :be: Сейчас на ГВ.
-
Надо бы попробовать. Нужно скинуть 20 лишних кг. :be: Сейчас на ГВ.
брат)) :az:
-
Девочки, может пригодится:
Ответы на часто задаваемые вопросы!
1. Как переходить на систему: постепенно или сразу?
* Опыт многих кормящих мамочек форума показал, что не стоит задумываться о похудении до полного установления лактации (примерно до 3 мес. вашего малыша). Переходить на систему рекомендуется постепенно, дабы избежать спадов.
2. Как система сказывается на лактации?
*Чаще всего никакого влияния системы на лактацию не наблюдается...но все индивидуально и возможно некоторое снижение кол-ва молока в первые дни.
3. Можно ли пользоваться кофейным скрабом, ведь там кофеин?
* Кофейный скраб использовать можно. Если только нет индивидуальной непереносимости данного продукта!!!
4. Можно ли пользоваться мумие? Если можно, то на каких частях тела и как часто?
* Мумие противопоказано беременным и кормящим женщинам!!! Противопоказано из-за того, что исследований на эту тему не проводилось. Так что выбор за вами.
-
Девы, я с вами. Раз можно при ГВ - буду пробовать.
-
можно ссылку на официальный форум системы 60,пожалуйста
а мне больше нравится на самом сайте а не на форуме ........МИРИМАНОВА.РУ
-
Девочки, доброй ночи. я с сегодня решила сесть на эту систему и у меня созрело 2 вопроса к опытным "сидельцам":
1. Завтрак до 12 ешь че хочешь - это в один присест или можно несколько раз вкусняхи лопать????
2. После 6 вообще ничего ни-ни?даже фрукты из разрешенных????арбуз например?
Заранее спасибо.........если еще кто-то сидит щас давайте общаться.........одной тяжеловато
-
Девочки, доброй ночи. я с сегодня решила сесть на эту систему и у меня созрело 2 вопроса к опытным "сидельцам":
1. Завтрак до 12 ешь че хочешь - это в один присест или можно несколько раз вкусняхи лопать????
2. После 6 вообще ничего ни-ни?даже фрукты из разрешенных????арбуз например?
Заранее спасибо.........если еще кто-то сидит щас давайте общаться.........одной тяжеловато
1. Нет, только 1 приём пищи и он должен быть по насыщаемости и по объёму не больше, чем на обед и на ужин
2. После 6 можно только воду, зелёный чай, вино сухое . еду никакую нельзя, нужно постараться поужинать около шести разрешёнными продуктами - есть хотеться тогда не будет
https://plus.google.com/u/0/photos/102632590192849798027/albums/5769578937169092481 вот удобная таблички с основными правилами системы, я их распечатала себе и повесила на холодильник ))
-
Настя! это совсем не трудно :ab: (ну может только в самом начале, зато потом тебе уже самой не захочется кушать на ночь)
вчера, например, я жарила котлетки домашним (после 6) и поняла, что мне не только не хочется их, но я просто не смогу их в себя впихнуть... С утра они очень хорошо пошли... :ah:
-
Спасибо девочки!!!!!!табличка вообще прикольная!!!!!!вчера начала эту систему, честно говоря весь день соблюдала нормуль - поужинала в 5, но в 8 вечера с мужем немножко арбуза поела........сегодня тож держусь решила правда ужин немного сместить к пол 7, т.к. ложусь не раньше часа ночи. На ужин нарубалась мяса, теперь только вечером чуть сухого выпью и все, а муж будет уплетать вкуснейшую пиццу с семгой и пиво, а я себе кусочек на утро завтра оставлю!!!!!!!!
-
За три недели системы скинула 5 кг, оставалось еще 5, но уезжаем в отпуск - знаю что в отпуске не смогу удержаться ни от чего. Эх, обидно, но ладно, через месяц снова буду входить в систему. Все три недели, что была на системе чувствавала себя супер - такая легкость и хорошее состояние по утрам, а теперь вот второй день по гостям по застольям - утром такое нериятное ощущение тяжести.... Девчонки, кто на системе, держитесь и не сдавайтесь!!!!!!
-
За 5 дней ушло 2 кг!!!!!!!!!я в шоке!!!!!нормально ли это???но правда я еще хожу на массаж и ем утром мало (почему-то не хочется вкусняшек даже), сяду за стол и не знаю чего бы съесть в итоге ем какой-нить салатик или мяска кусочек
-
За 5 дней ушло 2 кг!!!!!!!!!я в шоке!!!!!нормально ли это???но правда я еще хожу на массаж и ем утром мало (почему-то не хочется вкусняшек даже), сяду за стол и не знаю чего бы съесть в итоге ем какой-нить салатик или мяска кусочек
Эх, если б такой темп сохранялся постоянно... К сож, только первое время вес так бодро уходит, организм в основном сбрасывает лёгкий "верхний" жирок, а потом уже помедленнее. Ну у кого как, я себя сильно не драконю, на завтрак у меня традиционно обязательно что-нибудь "запрещёненькое" )), У меня средний темп, если совсем не нарушаю и завтракаю не слишком плотно - 100,200 гр в день.
Ну и встаёт иногда вес, ни туды, ни сюды. Но тут главное - не нервничать и на какое-то время вообще весы убрать с глаз долой. Просто идти и дальше питаться и жить по системе и усё будет :)
-
у меня и первое время жир не хочет со мной прощаться :ag: за месяц - 2 кг, без них легче, но их не видно совсем :secret:
-
Ну я вчера похвасталась отвесом, а седня уже чуть вернулось...........правда я особо ничего не нарушила, только кофе капучино чуть выпила в 19.00, ммаленький стаканчик. Но ничего, я к этому готова!!!!!а вот седня встретила знакомую, которую месяц не видела, она сказала, что я похудела с лица, приятно!!!!так что проодолжаю!!!
-
Девушки, ну как дела?
У меня сегодня цифры на весах показали "шо-то страшное" )) В смысле, я таких цифирь и не видела ну лет 10 точно! 64,7 ! А ведь всего каких-то 5 месяцев назад, 28 марта, когда я стала уже полноценно питаться и жить по системе -60, те же весы показывали 74,6! 492 см и против сегодняшних 456 - правда вот гардероб придётся слегка почистить, но я и рада :)
Как же здорово чувствовать себя стройной :ar:
После шести совершенно есть не хочется,правда иногда не успеваю поужинать и тогда тяжко, конечно. Но утречком ждёт "праздник живота" и эта мысль придаёт сил :girl_haha:
-
у меня и первое время жир не хочет со мной прощаться :ag: за месяц - 2 кг, без них легче, но их не видно совсем :secret:
Если это вас беспокоит, хотите, я проверю меню? Или на оф.форуме можно то же самое сделать.
Ну кстати говоря, -2 кг - это вполне себе нормальный темп, у меня такой же точно. За 5 месяцев на системе я сбросила почти 10 кг, и уж их-то видно)) Первое время никто не замечал кроме мужа, что идёт "процесс" ))
-
ааааааааааа, девочки, пните меня на систему обратно, а то я как по тнт похудела на 10 кг ... к прошлому лету. не могу себя заставить вновь на систему, 10 кг уже вернула((((((
-
Девочки а как быть с арбузами? Их до 12? Не ну если ради такого дела то я их буду утром есть :scratch:
Девушки, ну как дела?
У меня сегодня цифры на весах показали "шо-то страшное" )) В смысле, я таких цифирь и не видела ну лет 10 точно! 64,7 ! А ведь всего каких-то 5 месяцев назад, 28 марта, когда я стала уже полноценно питаться и жить по системе -60, те же весы показывали 74,6! 492 см и против сегодняшних 456 - правда вот гардероб придётся слегка почистить, но я и рада :)
Рита с отличным результатом молодец :ax:
-
Девочки а как быть с арбузами? Их до 12? Не ну если ради такого дела то я их буду утром есть :scratch: Рита с отличным результатом молодец :ax:
Спасибо, Галь! :) Я сама нарадоваться и наглядеться на себя не могу :ah:
Арбуз пару кусочков можно и после 12. Его даже на ужин можно, но не больше двух кусков, он всё ж довольно сладкий
https://plus.google.com/u/0/photos/102632590192849798027/albums/5769578937169092481 - вот если сомневаешься, то можно распечатать себе и сверяться. У меня эти таблички и на телефоне и на холодильнике ))
Галь, а тебе что, много надо сбросить? Честно говоря, я не вижу, что у тебя какие-то проблемы с лишним весом . Ты отлично выглядишь!
-
Галя?! ты здесь???? иди скушай пончик:)
-
Спасибо, Галь! :) Я сама нарадоваться и наглядеться на себя не могу :ah:
Арбуз пару кусочков можно и после 12. Его даже на ужин можно, но не больше двух кусков, он всё ж довольно сладкий
https://plus.google.com/u/0/photos/102632590192849798027/albums/5769578937169092481 - вот если сомневаешься, то можно распечатать себе и сверяться. У меня эти таблички и на телефоне и на холодильнике ))
Галь, а тебе что, много надо сбросить? Честно говоря, я не вижу, что у тебя какие-то проблемы с лишним весом . Ты отлично выглядишь!
спасибо Рита, попробую по 2 куска как написано, посмотрю на результат. Табл хорошая правда надо ее на тел, холод уже давно увешан подобными :ab:
Галя?! ты здесь???? иди скушай пончик:)
Я пончик не съем даже в страшном сне :girl_haha: мне правда надо девочки
-
Девочки, я снова с вами на минус 60. Перед отпуском пробовала протасовку, но надолго меня не хватило. Вот решила вернуться к уже проверенным методам похудения. За таблички спасибо, очень удобно!
-
Девочки, я снова с вами на минус 60. Перед отпуском пробовала протасовку, но надолго меня не хватило. Вот решила вернуться к уже проверенным методам похудения. За таблички спасибо, очень удобно!
Добро пожаловать! Присоединяйтесь, я тоже вернулась с -60 после родов, система самая приятная, на мой взгляд.
-
Девочки, привет. Тоже питаюсь по данной системе, правда не долго, 2 недели только. Первую неделю все четко соблюдала, но вот в последние дни пью лимонад и ничего не могу с собой поделать :wallbash:, а это же нарушение, та же сахар!!!
-
У меня за 5 месяцев -10 кг и мой дородовый, девичий вес! :ar: гардероб уже поменяла и на ультра всё включено съездила!!! + свадьба и юбилей 800 грамм вернулись.....но с ними ощущение что все 5 прибавила.. в общем, без системы никак!!!!
-
У меня за 5 месяцев -10 кг и мой дородовый, девичий вес! :ar: гардероб уже поменяла и на ультра всё включено съездила!!! + свадьба и юбилей 800 грамм вернулись.....но с ними ощущение что все 5 прибавила.. в общем, без системы никак!!!!
Поздравляю :ay: :bi: :bi: :bi: отличный результат, не результат, а мечта :love:
-
Поздравляю :ay: :bi: :bi: :bi: отличный результат, не результат, а мечта :love:
Сама не ожидала, но очень рально и легко оказлось! Главное сладкого (мучного) не перебирать. И видимо вечерний алкоголь даёт прибавку сильную.. это чисто из опыта, а так могу сказать, что даже и не напрягалась - в том смысле, что питалась не строго по табличке, главное после 18 ни-ни! )
-
Спасибо, Галь! :) Я сама нарадоваться и наглядеться на себя не могу :ah:
Арбуз пару кусочков можно и после 12. Его даже на ужин можно, но не больше двух кусков, он всё ж довольно сладкий
https://plus.google.com/u/0/photos/102632590192849798027/albums/5769578937169092481 - вот если сомневаешься, то можно распечатать себе и сверяться. У меня эти таблички и на телефоне и на холодильнике ))
Галь, а тебе что, много надо сбросить? Честно говоря, я не вижу, что у тебя какие-то проблемы с лишним весом . Ты отлично выглядишь!
спасибо за табличку :ax:
-
Что-то темка наша затихла.
Девочки, ау как успехи???
Давайте мотивировать и поддерживать друг друга. :az:
Мне модераторы убрали вторую линейку, где указано, что я похудела на этой системе на 12 кг :ar:
И держусь почти год, кстати буду отмечать эту дату.
Чего и вам желаю. В системе я разбираюсь очень хорошо, если будут вопросики, задавайте здесь, с удовольствием отвечу.
-
5-й день полёт нормальный :girl_haha: вчера прикупила кофе Жокей и уже даже пробовала им купаться :ay:
Завтракать получается лучше всего :ag:
-
Я после всяких спадов и послаблений снова тут :). Сегодня 8-ой день. Завтра взвешусь после пятницы, посмотрю как прошли выходные. В субботу в кино ходила с кефиром. :girl_haha:
-
Я после всяких спадов и послаблений снова тут :). Сегодня 8-ой день. Завтра взвешусь после пятницы, посмотрю как прошли выходные. В субботу в кино ходила с кефиром. :girl_haha:
Умница! Я я с бутылкой простой воды :ay:
Я уже на поддержке.
-
я похудела на этой системе на 12 кг :ar:
И держусь почти год, кстати буду отмечать эту дату.
Чего и вам желаю. В системе я разбираюсь очень хорошо, если будут вопросики, задавайте здесь, с удовольствием отвечу.
Как Вас зовут? Вы за четыре месяца 12 скинули? и еще интересно с какой недели примерно начал уходить вес?
-
главное после 18 ни-ни! )
вот это моя самая главная проблема! :wallbash: надеюсь на поддержку, а то скоро в двери перестану проходить :ag:
-
Ой девочки не думала что буду в такой теме, я никогда ни на каких диетах не сидела,а вот сейчас немного поправилась, думала само удет, а вот никак,а тут как назло похолодание обещают и я решила джинсики примерить, а они :wallbash: вообщем еле сходятся, а чтобы присесть боюсь треснут.Я не взвешивалась(растраиваться не хочу), думаю 5 кг лишних наверное,хотя по мне они не сильно заметны(180 рост),но мешают они. На диете сидеть не хочу,а тут вроде система,а самое главное можно сладкое позволить до 12ч.Только у меня вопрос я работаю с 8 утра, встаю 6-30, до 12 ч мне мало 1-го завтрака. Обычно пью кофе с чем нибудь как только прихожу на работу и 2-й завтрак в 10-00,а обед у меня 13-00.Так вот я не пойму можно ли мне и 8 и 10 кушать что хочу?
-
Настроюсь и попробую наконец похудеть. :girl_haha: Принимайте к себе :ab:
-
Лена, на сайте К.М. я читала, что, если просыпаетесь рано, то можно чем-то перекусить, чтобы запустить обменные процессы в организме, например печенюшку с чаем скушать, а потом можно и позавтракать. Так что, думаю, все вы правильно делаете :aha:
-
т.к. я сегодня осталась без ужина, съела вечером грейпфрут :ah:
-
Что то затихла тема. Я вчера отважилась и стала на весы,показали 68,8кг как и думала, для меня идеально 64кг если меньше то выгляжу дистрофиком. Сегодня утром на 100гр меньше (не много, но учитывая, что вечером выпила кофе с молоком и воды еще стакан, то думаю нормально) Пока мне нравиться, хотя вечером тяжко,хотелось по привычке с кофе конфетку слопать,зато утром позволила аж 2 конфеты+ воздушный рис(завтраки такие сухие 60гр) Теперь держусь и постараюсь кушать разрешенные продукты.
-
Я два дня подряд без ужина, а вчера так еще и без обеда, поэтому вечером эти два дня я съедала грейпфрут. Это сильно страшно?
Сегодня утром сосиська, кофе с молоком + 2 карамельки. На обед суп-пюре из кукурузы, филе лосося, роллы. Ужина не будет.
-
плохо то , что вы ужин пропускаете. оч не рекомендуется это.
-
Я два дня подряд без ужина, а вчера так еще и без обеда, поэтому вечером эти два дня я съедала грейпфрут. Это сильно страшно?
Сегодня утром сосиська, кофе с молоком + 2 карамельки. На обед суп-пюре из кукурузы, филе лосося, роллы. Ужина не будет.
А как с отвесами у тебя дела? Ты на каком этапе? Сколько по времени на системе?
Дело в том, что не ужинать нельзя на этапе сброса веса. Можно сорваться.
А вот на поддержке вполне могу пропустить ужин.
-
Девчата, у меня сегодня как раз седьмой день, я с 4 октября на системе. Ужин пропустила с сегодняшним днем три раза, но просто нереально было никак :sorry: Буду стараться в таких случаях хотя бы что-то кисломолочное иметь под рукой.
Отвес у меня 2.2 кг, а точнее завтра посмотрю утром.
-
А почему нельзя категорически не ужинать? Ведь сорваться можно и ужиная. У меня иногда не получается ужинать до шести только после ,причем значительно, а это не рекомендуется по этой системе вот и думаю может тогда уже и не кушать?
-
Ужинать нужно не потому , что иначе сорвёшься, а потому, что организму нужны углеводы+белки (в основном белки, конечно), чтобы бороться с жиром в организме, а если ужинать не будете, организм как бы "затаится", типа голодные времена настали, надо поднакопить жирок, так что ужинать нужно обязательно, стараться не пропускать.
Я сама грешу частыми пропусканиями ужина, и от этого страдаю сейчас лёгким застреванием на одной отметке (( Но я никуда не тороплюсь ))
-
Да вы наверное правы, просто пн,ср,пят. я хожу на стэп и занятия начинаются 18-30, желательно за 2 ч до трен. не кушать и после, вот и получается, что не знаю когда ужинать, ведь не хочется на ночь наедаться. Сегодня у меня - 800гр :ar:, такого я не ожидала увидеть на весах, но я не ужинала и на тренировку сходила, вот и результат.
-
взяла себя в руки и не ем после 6! (что вообще подвиг для меня) начало положено :ar:
подскажите какао можно до 12 или до 18???
-
взяла себя в руки и не ем после 6! (что вообще подвиг для меня) начало положено :ar:
подскажите какао можно до 12 или до 18???
Какао не относится к системным продуктам, так что только до 12.
-
Девчата, у меня сегодня как раз седьмой день, я с 4 октября на системе. Ужин пропустила с сегодняшним днем три раза, но просто нереально было никак :sorry: Буду стараться в таких случаях хотя бы что-то кисломолочное иметь под рукой.
Отвес у меня 2.2 кг, а точнее завтра посмотрю утром.
Ну какой отвес у вас за неделю?
-
Ну какой отвес у вас за неделю?
Лена, так я же написала 2,2 кг. Мало, да? :bh:
-
Нет, я думаю это неплохо учитывая что утром позволять излишества,но ты написала "Отвес у меня 2.2 кг, а точнее завтра посмотрю утром". вот я поинтересовалась. А вообще потеря зависит и от общего лишнего веса, чем больше лишних кг, тем больше и отвесы.
-
Это я просто надеялась утром еще килограмм 5 потерять :girl_haha: как минимум )) Лечь бы спать и проснуться потерявшей 15 кг лишнего :ag:
Перекусить можно любым из разрешенных фруктов, правильно? Сейчас съела грейпфрут, а потом подумала :ah:
На ужин будет активия "быстрый завтрак" с мюсли и грейпфрут.
-
Лена, так я же написала 2,2 кг. Мало, да? :bh:
по мне так это прям много за неделю. Я как то давно худела, у меня такой отвес за месяц был! так я еще и спортом занималась почти каждый день! так что так держать!!!
-
Таня, спасибо :ax: Буду стараться. Меня такой результат вполне устраивает, особенно без изменений, тогда я смогу скинуть все свои лишние кг за 2 месяца ))
-
Вот сегодня неделя как я на этой системе, отвес 1,4 кг, вообщем думаю неплохо, с учетом того что на выходных системы не придерживалась, позволяла много вкусного и спиртное. Да ко всему КД скоро начнуться, а за неделю у меня обычно жор такой начинается "мамонта" готова съесть. Вчера уже опять на системе и до конца недели планирую держаться.
-
Я на выходных тоже нарушала :ah: Еще не взвешивалась, по ощущениям пока без изменений. Вчера весь день ничего не ела, в 19.00 котлета, колечко болгарского перца и стакан молока и в 8.30 несколько кружков докторской колбасы - вот и снова получилось нарушение :ac: из-за того что за день не удалось перекусить ни разу. Сегодня буду исправляться.
-
Решила на обед съесть грушу, ну помимо остального(свекла отварная+ язык говяжий отварной), а кажется ее нельзя?
-
Решила на обед съесть грушу, ну помимо остального(свекла отварная+ язык говяжий отварной), а кажется ее нельзя?
ну она сладкая очень, думаю ничего страшного от одной груши однократно не будет, но систематически нельзя.
-
У меня сегодня ужин был в 19.00 :ac: половник бульона с пупками 4 шт. На обед макароны с сарделькой и 2 сливы за день.
-
У меня сегодня ужин был в 19.00 :ac: половник бульона с пупками 4 шт. На обед макароны с сарделькой и 2 сливы за день.
Так а макароны можно ТОЛЬКО с сыром... Нельзя с сарделькой, как и картошку только с овощами, нельзя с мясом....
-
Так а макароны можно ТОЛЬКО с сыром... Нельзя с сарделькой, как и картошку только с овощами, нельзя с мясом....
Значит опять напутала что-то :be: Никак не выучу что можно, а что нельзя :wallbash:
-
Значит опять напутала что-то :be: Никак не выучу что можно, а что нельзя :wallbash:
Да распечатайте себе вот эти три таблицы и повесьте на видное место (у меня это холодильник, конечно :bg: )
https://plus.google.com/u/0/photos/102632590192849798027/albums/5769578937169092481
-
А я вот хоть и состряпала эти таблицы, а распечатать мужа на работе уговорила только сегодня, и то потому что он со мной решил худеть )))
Сапожник без сапог. :bh:
-
А я вот хоть и состряпала эти таблицы, а распечатать мужа на работе уговорила только сегодня, и то потому что он со мной решил худеть )))
Сапожник без сапог. :bh:
О, здорово, так это вы их создали! Большое спасибо и низкий поклон от меня и подруг, которым я присоветовала их! Очень удобно и компактно :ay: :ax:
-
И от меня спасибо за таблички! очень удобные :ay:
(а я сейчас "стою". уже недели три... вес не уходит, но я особо не заморачиваюсь - мне так нравиться в новом весе :ab: наверное все же есть что то в установках, я себе долго давала установку на 60 кг, сейчас вроде уже сформулировала новую. но еще к ней не привыкла - 55!)
все никак не дойду до зала тренажерного, думаю тогда сдвинется...
-
мне с вами
-
Добрый вечер! Система - супер! За месяц похудела на 8 кг! :ay:
Правда было это 1,5 года назад... :ah:
И не скажу, что очень строго придерживалась правил: в основном, уменьшила порцию и не ела после 6ти. Таблицами не пользовалась, полагалась на память.
НО! Результат был! - 8 кг и - 1 размер :ab:
-
девочки! результаты впечатлают!!! :ay:
-
О, здорово, так это вы их создали! Большое спасибо и низкий поклон от меня и подруг, которым я присоветовала их! Очень удобно и компактно :ay: :ax:
И от меня спасибо за таблички! очень удобные :ay:
Да не за что :ah: я же из готового материала состряпала. Это Кате спасибо.
-
У меня такой старт был воодушевляющий, а сейчас меееедленно вес ползёт. С малышней некогда готовить себе.
-
Девочки! я последнее время практикую для себя супер-быстро-ужин (может кому тоже подойдет)
категория: молочка+фрукты
режу яблоко небольшими кусочками, посыпаю корицей и в микроволновку (на минутку на макс), потом добавляю творог (гр70) и кефир...
вкусно и быстро
да, пока это готовится в микро такой запах классный разносится (у меня домашние прибегают спрашивать - что это? Но пробовать неохотно соглашаются...)
-
У меня за месяц ушло 2,8 кг думала уйдет больше, но если бы не различные мероприятия, на которых я не могу себе ни в чем отказывать :ah:. Зато не напряжно получилось. Осталось немного совсем думаю 1кг максимум 2 кг и приду в свой обычный вес.
-
девочки, ау, кто на системе, как успехи?
-
Я с вами 3 й день :az:
сейчас вес 69 и рост 168 хочу вес 60 в идеале.
-
я опять вернулась на систему. перед новым годом участвовала в видеотренинге у Кати Миримановой, воодушевила прям.
за вторую бер. весу поднабралось еще 10 кг.
но в этот раз я еще и упражнения подключила. вес понемного ползет вниз, правда медленно. но объемы уходят быстрее.
буду опять с вами! желаю системницам уходящих килограммов! :hi!:
-
Девочки, сразу вопрос можно на обед капусту тушенную с сосиской?
-
Девочки, сразу вопрос можно на обед капусту тушенную с сосиской?
да, можно вроде, только если с маслом и томатом, то до 14.00
-
Девочки, сразу вопрос можно на обед капусту тушенную с сосиской?
можно с небольшой толикой масла.. но сосиски лучше не практиковать... :ah: :ah: :ah:
-
Я с вами) Хочу скинуть киллограмм 5 и не набрать, в связи с тем, что больше не курю). Вчера на ужин делала такое блюдо: творог (обезж) + укропчик мелко порезанный + чеснок, намазали на крипсы, сверху кусочек сыра и в микро.... очень даже ничего, но в след. раз творог посолю ещё :ab:
Ещё вариант ужина: в мультю кинула лук порезанный, морковь и свеклу на тёрке, фасоль ( стручок) и немного перетёртого томата + бурый рис+ зира и специи для плова - на режим плов. Вкусно и сытно, подходит в качестве гарнира на обед и отдельного блюда на ужин.
Рассказывайте пжста ваши блюда на ужино-обеды)
-
Все, возвращаюсь на систему, без нее-никак...
Обед сегодня-курица с рисом и овощами
куриная грудка
луковица
морковка
болгарский перчик
грибочки 3-4шт
помидор
Все ингредиенты режем как вам угодно, солим,перчим и тушим с 1ч.л масла 10 минут.
Добавляем водичку и пол стакана бурого риса.
Тушим до готовности риса.
-
Девочки, после путешествия к маме в ноябре потихоньку с системы сошла(( Набрала 4 кг! И греческие каникулы в январе не способствовали похудению, а совсем даже наоборот.. + ещё 2 кг. Итог - снова 70. Две недели придерживаюсь системы, всё как в первый раз, слава богу, перестало хотеться есть после шести! Ура-ура. 68 кг на сегодняшний день, сдаваться не буду :bb:
Несколько раз готовила на ужин вот такой салат:
Сельдерей, салат айсберг, пекинская капуста, лук полукольцами, соль, немного бальзамического уксуса и йогурт или ряженка на заправку.
Мне очень нравится, я так по свежим овощам/зелени соскучилась, что прям срубаю этот салат с большущим уудовольствием. Можно ещё огурчик накрошить туда, наверное.
-
можно с небольшой толикой масла.. но сосиски лучше не практиковать... :ah: :ah: :ah:
+ 10000 сосиски вообще лучше никому не употреблять, хотя я их люблю :ai:
-
Шутка мне нравится - сейчас даже курить полезнее, чем сосиски)))
-
Мои хроники)) Сегодня 4ый день системы ( по всей строгости).... почему то именно сегодня ну очень есть хочется... нет, даже не есть, жрать :ag: Сижу, заливаюсь зелёным чаем, которым тож не особо люблю))) Раньше покурила бы... теперь и курить нельзя..да и не хочется :ag: Девоньки, держусь!!! Когда там, говорят, привыкаешь? :wallbash:
-
Держитесь, вы умница большая. просто молодец. Привыкать - я в первый раз на системе недели 2 вливалась, такая была ломка пищевых привычек. Сейчас уже пару дней - и нормально.
-
Держитесь, вы молодец! Ну если совсем пресовсем невмоготу - кусочек сырка мееееееедленно съешьте! Но лучше "не будить дракона" :bg: Подумайте как вы с чистым сердцем завтра порадуете себя с утра чем-нибудь запредельно вредным и ужасно вкусным! И никаких никаких угрызений совести! Ваш организм просто в шоке от новой клёвой жизни :ai:
-
Мои хроники)) Сегодня 4ый день системы ( по всей строгости).... почему то именно сегодня ну очень есть хочется... нет, даже не есть, жрать :ag: Сижу, заливаюсь зелёным чаем, которым тож не особо люблю))) Раньше покурила бы... теперь и курить нельзя..да и не хочется :ag: Девоньки, держусь!!! Когда там, говорят, привыкаешь? :wallbash:
попробуйте пройти видеотренинг миримановой. она рассказывает подробно о системе. я до тренинга несколько лет временами питалась по системе и не могла понять, почему не особо худею.. оказалось было много ошибок..
вообщем я в восторге! у нее есть группа выходного дня, там еженедельные видео конференции по времени один час занимает, не более!
но помогает преодолеть желание есть !
-
Девоньки, а яблоко можно после 6 ти,или мандарин?
-
Девоньки, а яблоко можно после 6 ти,или мандарин?
Не, только вода, чай, вино сухое
-
Не, только вода, чай, вино сухое
вот печалька дак печалька :ac: буду теперь терпеть
-
попробуйте пройти видеотренинг миримановой. она рассказывает подробно о системе. я до тренинга несколько лет временами питалась по системе и не могла понять, почему не особо худею.. оказалось было много ошибок..
вообщем я в восторге! у нее есть группа выходного дня, там еженедельные видео конференции по времени один час занимает, не более!
но помогает преодолеть желание есть !
а они платные эти вэбинары?
Мои хроники)) Сегодня 4ый день системы ( по всей строгости).... почему то именно сегодня ну очень есть хочется... нет, даже не есть, жрать :ag: Сижу, заливаюсь зелёным чаем, которым тож не особо люблю))) Раньше покурила бы... теперь и курить нельзя..да и не хочется :ag: Девоньки, держусь!!! Когда там, говорят, привыкаешь? :wallbash:
я не хочу есть вечером, но, вот ночью хочу :ag: привыкаешь.. не знаю, все равно мне кажется окончательно никогда не привыкнешь, нужно контролировать, cужу по себе, может это у меня такой организм :ai: :be:, и чай пить не могу, потому, что не сплю от него, но я только 2 недели снова на системе, и через еще пару скажу, привыкла или нет))))))))
-
а они платные эти вэбинары?
Еще какие платные. Лучше уж форум почитать, там много советов дельных дают.
и чай пить не могу, потому, что не сплю от него, но я только 2 недели снова на системе, и через еще пару скажу, привыкла или нет))))))))
Я тоже сначала от чая заснуть не могла, потом привыкла :) И вообще, на голодный желудок и сплю крепче, и высыпаюсь лучше...
-
сейчас ужинать буду рис с овощами :ar: и на тренировку, хотя, что говорить, с куском мяса мне лично вкуснее было, но держусь)))) ради себя ж любимой
-
Девочки, скорректируйте меня плиз :ax: поела цв капусты на пару с соевым соусом. через час чуть в обморок не упала ела творог обезжир гр 150 кефиром залила его и корицы добавила. так можно? очень есть хотелось просто.....
-
Девочки, скорректируйте меня плиз :ax: поела цв капусты на пару с соевым соусом. через час чуть в обморок не упала ела творог обезжир гр 150 кефиром залила его и корицы добавила. так можно? очень есть хотелось просто.....
Если через час так голодно, значит мало и плохо покушали. Можно и творог, но по системе рекомендуется избегать перекусов и лучше совместить эти приемы пищи в один, тем более на ужин можно молочные продукты совмещать с овощами, т.е. поесть и капусты, и кефира с творогом.
-
а они платные эти вэбинары?
я не хочу есть вечером, но, вот ночью хочу :ag: привыкаешь.. не знаю, все равно мне кажется окончательно никогда не привыкнешь, нужно контролировать, cужу по себе, может это у меня такой организм :ai: :be:, и чай пить не могу, потому, что не сплю от него, но я только 2 недели снова на системе, и через еще пару скажу, привыкла или нет))))))))
да платные, конечно. но не критичная сумма. :ad:
на форуме миримановой все написано. :ah:
-
Девочки, скорректируйте меня плиз :ax: поела цв капусты на пару с соевым соусом. через час чуть в обморок не упала ела творог обезжир гр 150 кефиром залила его и корицы добавила. так можно? очень есть хотелось просто.....
не нужно так.
и вы не должны себя истязать... :av: :av: :av: :av: :av:
вы должны кушать порции объемом примерно 300-350гр.
и цветная капуста, это очень мало... :al:
надо было сразу капусту с творогом съесть, это можно! молочка+овощи - один из вариантов ужина :ay:
-
Спасибо :ax:
-
да платные, конечно. но не критичная сумма. :ad:
на форуме миримановой все написано. :ah:
я сижу на ее форуме, но там что-либо боюсь спросить, вечно отправляют читать темы, :be:
Девочки, скорректируйте меня плиз :ax: поела цв капусты на пару с соевым соусом. через час чуть в обморок не упала ела творог обезжир гр 150 кефиром залила его и корицы добавила. так можно? очень есть хотелось просто.....
цветная капуста, конечно мало, нужно ее либо с крупами, либо с молочкой, творог можно не обезжиренный, любой до 5% жирности, и с корицей и с кефиром,
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
3. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
4. Если попадется очень маленькое количество разрешенных фруктов - это допустимо
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного (речь о способе обработки, а не о сорте риса)
3. Гречка
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
стройнейте с удовольствием, не нужно падать в обморок от голода :ax:
-
я сижу на ее форуме, но там что-либо боюсь спросить, вечно отправляют читать темы, :be:
стройнейте с удовольствием, не нужно падать в обморок от голода :ax:
ой, Настя, даааа. я тоже заметила.. " как хорошо уметь читать"
я имела ввиду не сам форму а сайт миримановой.
вот этот http://mirimanova.ru/trainingrecords
я там зарегилась и мне предлагают периодически на почту рассылкой поучаствовать. когда вес уже мой стал невмоготу, решила себе волшебного пенделя дать.. :ag: :ag:
-
Кстати, откопала у себя книгу `Мое волшебное похудение` в электронном виде, если кому нужно, перешлю
-
Спасибо, девочки, за поддержку) Уже легче мне))) Правда на выхах хоть после 6ти и не ела, но завтракала около 12ти, и обедала часа в 4...потому отвеса нет :ak: Сделала вывод - на работе соблюдать систему легче). Вчера сотворила себе творожное желе с апельсином - думаю без сахара гадость редкостная, но что делать :ag:. Но зато открыла для себя салатик : капуста + свекла + салат Айсберг ( в Окее купила уже порезанный и помытый в пакетиках) + бальзам. уксус = вкууууусно.
-
Девочки, а когда изменения наступают, хоть на 200 гр??? Две недели сижу - вообще никак.
-
Девочки, а когда изменения наступают, хоть на 200 гр??? Две недели сижу - вообще никак.
Давайте проверим меню - опишите все, что вы едите в течение дня и напишите во сколько. Сегодня записывайте, а вечером выкладывайте, будем разбираться вместе
-
Спасибо, иду фиксировать все. :af:
Так-с, завтрак: 8 часов: кусок пиццы (большой), кофе сладкий с молоком.
10 часов - перекус сладкиси грушами.
обед: постный борщ
ужин: йогурт 200 гр) и два запеченных яблока.
:scratch:
-
Спасибо, иду фиксировать все. :af:
Так-с, завтрак: 8 часов: кусок пиццы (большой), кофе сладкий с молоком.
10 часов - перекус сладкиси грушами.
обед: постный борщ
ужин: йогурт 200 гр) и два запеченных яблока.
:scratch:
Вот у меня похожая ситуация. Мне кажется, что хоть и по системе можно до 12ти "ВСЁ" , но это имеется в виду конфетка...одна... а не булочки ( как у меня) или пицца ( как у вас).
-
Девочки, а подскажите, после 6 часов по системе же есть нельзя? Книгу читала давненько, уже толком и не помню что к чему:( а кто-нибудь при ГВ худел на этой системе? Не сказалось ли на количестве молока?
-
Олеся, ну вот вы сразу мечту о сытном похудении разбиваете. :girl_haha: Я на форуме автора системы читаю: " На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно ВСЕ! Вот о чем Вы сейчас подумали - это можно." Ну, можно- так можно, чего ж не скушать, если разрешают?!!
-
могу сказать по себе - на завтрак ела (и ем сейчас) все и в любых количествах (но так, чтобы по объемам это было соизмеримо с обедом и ужином)
но вот перекусы после завтрака старалась не делать - с ними тяжелее нагулять аппетит к обеду. можно яблоко или что-либо из фруктов (немного). главное, чтобы к обеду было желание кушать, а не пытаться впихнуть в себя еду.
объемы пищи сокращались сами с сокращением объема желудка. я сейчас, когда смотрю на порции мужа, ужасаюсь, что раньше и сама так ела... :ah:
мне кажется, у Вас все правильно! :bf:
...
ужин: йогурт 200 гр) и два запеченных яблока.
на ужин, чтобы потом жор ночной не мучил, лучше добавлять творог, можно с йогуртом. очень хорошо перебивает желание кушать на ночь.
-
Девочки, а подскажите, после 6 часов по системе же есть нельзя? Книгу читала давненько, уже толком и не помню что к чему:( а кто-нибудь при ГВ худел на этой системе? Не сказалось ли на количестве молока?
да, есть нельзя. но можно пить чай.
про возможность совмещать систему и ГВ - это лучше на форуме системы почитать.
-
спасибо)) давно хотела попробовать систему и все никак. Сила есть, воля есть, а вот силы воли...
-
Девочки, подскажите пожалуйста, вот если я завтракаю в 8 утра, то тогда получаются большие перерывы, между едой, как вы их переживаете, без перекусов? Я пытаюсь третий день влиться, но никак не могу обойтись без яблочка :ac:Постоянно хочется жрать :ah:
-
1-2 яблока можно до18.00 в качестве перекуса вроде бы.
И еще я выяснила, что у меня 2 недели не было желания есть после 18.00, а уже третий день прям распирает, хотя держусь, так что не знаю кто как привыкает не есть, я похоже не привыкну никогда, а наоборот. И по обьемам не вижу сильных изменений за 3недели, только лицо чуть меньше стало. На их форуме 6 кг сбрасывают и уже реально заметно, а у меня походу только после 20 будет видно, или внутри он уходит, а снаружи не заметно, короче я в раздумьях. Померила платье, в котором идти собралась на днюху 2 марта, и думаю, может живот скотчем замотать, как торчал, так и торчит:-)
-
получаются большие перерывы, между едой, как вы их переживаете, без перекусов?
С трудом переживаю... Без перекусов пока не получается, но в идеале, от них нужно отказаться...
-
Олеся, ну вот вы сразу мечту о сытном похудении разбиваете. :girl_haha: Я на форуме автора системы читаю: " На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно ВСЕ! Вот о чем Вы сейчас подумали - это можно." Ну, можно- так можно, чего ж не скушать, если разрешают?!!
Ахаха, да я ж только ЗА!!! Я вот сама, первый раз позавтракала в 7 30 : чай ( сладкий) + бутер с маслом и сыром. И в 9 чашка кофе со сливками и кусочек кекса творожного ( успокоила себя тем, что творог в кексе обезжиренный)))).
Просто у меня вес стоит на одном месте, несмотря на систему и даже то, что я добавила фитнес. Но я думаю,м ожет это потому, что я ещё и курить бросила 1,5 месяца назад... не поправляюсь и ладно.)
-
Девочки, подскажите пожалуйста, вот если я завтракаю в 8 утра, то тогда получаются большие перерывы, между едой, как вы их переживаете, без перекусов? Я пытаюсь третий день влиться, но никак не могу обойтись без яблочка :ac:Постоянно хочется жрать :ah:
ИМХО, вам можно завтракать ещё раз, часов в 9-10. А яблоки разрешены после 12 вроде.
-
Я снова к вам, бросила курить и сильно раздобрела. Да и до этого постепенно добрела :bh:
Поскольку я повзрослела, у меня появился вопрос: что делать с кожей лица, чтобы не получить морщины в процессе похудения?
-
Девочки, подскажите пожалуйста, вот если я завтракаю в 8 утра, то тогда получаются большие перерывы, между едой, как вы их переживаете, без перекусов? Я пытаюсь третий день влиться, но никак не могу обойтись без яблочка :ac:Постоянно хочется жрать :ah:
Между завтраком и обедом.
1. Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит.
2. Что можно пить:
1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
3. Вода любая (кроме сладкой газировки)
-
Я снова к вам, бросила курить и сильно раздобрела. Да и до этого постепенно добрела :bh:
Поскольку я повзрослела, у меня появился вопрос: что делать с кожей лица, чтобы не получить морщины в процессе похудения?
Советуют пользоваться мумием и на лицо, вроде как подтягивает кожу
-
Добавляем фитнесс. Говорят в комплексе с системой неплохие результаты
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,107850.msg6238990/topicseen.html#new
-
Советуют пользоваться мумием и на лицо, вроде как подтягивает кожу
О, про него-то я и забыла. Спасибо. В аптеке брать?
-
О, про него-то я и забыла. Спасибо. В аптеке брать?
я в аптеке брала раньше, сейчас не использую, ленюсь
-
подскажите, а авокадо можно на обед? и с чем его можно сочетать?
-
подскажите, а авокадо можно на обед? и с чем его можно сочетать?
на обед
РАЗРЕШЁННЫЕ ФРУКТЫ, СУХОФРУКТЫ, ОРЕХИ, ЯГОДЫ:
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с разрешенными мясными и рыбными продуктами
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать
т.е авокадо можно и с овощами и с крупами и с мясом, вроде бы так
-
У меня большие трудности с обедом на работе, холодильника в офисе нет. А в кафе все с маслом. Что работающие едят на обед?
-
У меня большие трудности с обедом на работе, холодильника в офисе нет. А в кафе все с маслом. Что работающие едят на обед?
То же, что и неработающие. С утра до обеда еда и без холодильника не пропадает, тем более зимой. У нас на работе холодильник появился только несколько месяцев назад. А я еще и ужинаю на работе.
-
Ну ужинают я думаю все на работе, кто до 6 трудится, нет с собой не вариант
-
нет с собой не вариант
А почему не вариант?
Вообще, на форуме Миримановой есть такая тема - " Система и работа, учеба, командировки". Там народ предлагает варианты на все случаи жизни, даже самые крайние.
-
Ульян, можно криспы и сыр с собой взять, да и творог не пропадал, я раньше таскала, работала о 19.00 в офисе, а потом еще и встречи... холодильник не работал, но как-то выкручивалась. Мясное опасно без холодильника, а все остальное, включая крупы не пропадет. Иначе смысл в этой системе, если приезжать после 19 и есть... Вроде как изредка можно есть до 20.00, но 17.30-18.00 должно быть в приоритете
-
Девочки, а когда изменения наступают, хоть на 200 гр??? Две недели сижу - вообще никак.
Спасибо, иду фиксировать все. :af:
Так-с, завтрак: 8 часов: кусок пиццы (большой), кофе сладкий с молоком.
10 часов - перекус сладкиси грушами.
обед: постный борщ
ужин: йогурт 200 гр) и два запеченных яблока.
:scratch:
у вас отвеса еще долго может не быть.
все приемы пищи должны быть одинаковые по объему и насыщаемости! ужин мне кажется совсем маловат...
и груша лишняя - поэтому на обед кушаете мало тоже..
-
Ахаха, да я ж только ЗА!!! Я вот сама, первый раз позавтракала в 7 30 : чай ( сладкий) + бутер с маслом и сыром. И в 9 чашка кофе со сливками и кусочек кекса творожного ( успокоила себя тем, что творог в кексе обезжиренный)))).
Просто у меня вес стоит на одном месте, несмотря на систему и даже то, что я добавила фитнес. Но я думаю,м ожет это потому, что я ещё и курить бросила 1,5 месяца назад... не поправляюсь и ладно.)
только не бросать тапками. но не похудеете..
ранний завтра это по Кате в районе 5-30 -6 утра...
а так вы зачем то два раза завтракаете.
сделайте один хороший завтрак и съешьте то, что вам хочется, но не более 300-350 гр.
так и до обеда доживете! :ad:
но обед тоже должен быть не пустой, а в объеме 300-350 гр. это может быть суп(из разрешенных сочетаний)+салат+мясо+яблоки!
и тогда доживете до ужина, но не забывайте, что он не маленький, а тоже 300 гр.
Мириманова не разрешает ограничивать себе в питании, т.к. наш организм, он же тоже настроен по другому.. ага, есть не дают. буду сохранять запасы. вы должны быть на системе питания, а не на диете :ad:
-
Девочки, подскажите пожалуйста по этому пункту: Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленого, квашеного, копченого, маринованного, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов.
Морская капуста, которая в баночках продается, это идет как соленый продукт? По мне, так она квашенная или соленая... :ah:
И еще вопросик: тушеную с томатной пастой белокачанную капусту на ужин можно? :scratch: ТОматная паста смущает.
-
Ульян, можно криспы и сыр с собой взять, да и творог не пропадал, я раньше таскала, работала о 19.00 в офисе, а потом еще и встречи... холодильник не работал, но как-то выкручивалась. Мясное опасно без холодильника, а все остальное, включая крупы не пропадет. Иначе смысл в этой системе, если приезжать после 19 и есть... Вроде как изредка можно есть до 20.00, но 17.30-18.00 должно быть в приоритете
Нет, я про ужин и не говорю, я ряженку с яблоками ему в полшестого. Я об обеде переживаю. Я вегетарианка, поэтому могу взять с собой овощи-крупу. Летом брала - пропало. В офисе жарко.
-
только не бросать тапками. но не похудеете..
ранний завтра это по Кате в районе 5-30 -6 утра...
а так вы зачем то два раза завтракаете.
Я спорить не буду, но завтракала дважды и по этой системе похудела на 10 кило за 2,5 месяца. Поэтому я тем же путем пойду. В 6.30 первый легкий завтрак. В 9.30 второй легкий.
-
Девочки, подскажите пожалуйста по этому пункту: Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленого, квашеного, копченого, маринованного, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов.
Морская капуста, которая в баночках продается, это идет как соленый продукт? По мне, так она квашенная или соленая... :ah:
И еще вопросик: тушеную с томатной пастой белокачанную капусту на ужин можно? :scratch: ТОматная паста смущает.
Врядли, потому что в её составе есть сахар, кетчуп нельзя на ужин по той же причине же. Купите томаты в собственном соку и измельчите - по идее там в составе сахара быть не должно.
А по поводу морской капусты я тоже задумывалась, но меня смущает то, что она в баночках в масле.
-
Я спорить не буду, но завтракала дважды и по этой системе похудела на 10 кило за 2,5 месяца. Поэтому я тем же путем пойду. В 6.30 первый легкий завтрак. В 9.30 второй легкий.
Я решила поэксперементировать. Сегодня завтракала 1 раз, но от души).
-
спасибо :ax:
-
А если на обед анаком без приправ есть? Вот чисто вермишель кипятком залить? Можно?
-
А если на обед анаком без приправ есть? Вот чисто вермишель кипятком залить? Можно?
Можно, даже можете добавить немного сыра, только не плавленного. Только этого мало, завершите яблоком или овощами...
-
Спасибо! В прошлый раз я худела, будучи домохозяйкой. Поэтому сейчас немного затрудняюсь
-
А если на обед анаком без приправ есть? Вот чисто вермишель кипятком залить? Можно?
Может лучше дома намешать разных натуральных приправ и с собой взять, вкуснее будет
-
:scratch: И правда. :ax:
-
Все-таки отличная это система! Правда, пока я на 500 гр похудела, но уверена, что все впереди.
Раньше я на Кремлевской сидела, пока печень не заболела, а потом на блюдцах - была вечно голодная и злая, только что на людей не кидалась. :secret:
Девочки, вы насколько активно спортом занимаетесь? Я только минут по 15 утрам зарядку делаю и все. Исхожу из принципа, что лучше немного, чем вообще ничего. :ah:
-
Раньше никогда не занималась... сейчас уже 10 дней с Синди машу ногами и руками, как потеплеет - буду бегать.
-
Я вечером минут 20 кручу велотренажер, иногда больше. И всякие упражнения на пресс и для грудных мышц - выбирайте нужные вам зоны, заодно и их подтянете. прошлый раз у меня прямо такой пресс хороший был, очень жалко, что бросила :((
-
Я периодически в зал хожу, 2 раза в неделю где-то, когда 3, когда 1, :be: лентяйка, стараюсь каждый день пешком ходить хотя бы по 30 минут
-
Ульян! еще как вариант для обеда в офисе - кус-кус. я раньше о нем и не знала, пока доча не увлеклась вегетарианством. Потом даже на форуме смотрела - изредка можно (не часто, все же манка). Пару раз попробовала - замечательно! Горячей водичкой залил, 5 мин и вкусняшка!
-
Я сегодня печень в мульте тушила на ужин, вкусняшка мммм. Только вот заметила, что еще и месяца нет, а мне уже надоели все 7 вариантов ужина ( я наверно нытик))))))))))))))
-
Ульян! еще как вариант для обеда в офисе - кус-кус. я раньше о нем и не знала, пока доча не увлеклась вегетарианством. Пот
ом даже на форуме смотрела - изредка можно (не часто, все же манка). Пару раз попробовала - замечательно! Горячей водичкой залил, 5 мин и вкусняшка!
в пятерочке врядли продается
-
Вообще если дома ужинаешь вариантов полно, я год точно в основном системы придерживалась. Не надоело. Страсть к сладому меня губит
-
А я к сладкому равнодушна, но вот с ужином не знаю, может просто лень готовить. Но все варианты реально поднадоели, . Начала изучать рецепты...
-
Девочки, подскажите пожалуйста по этому пункту: Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленого, квашеного, копченого, маринованного, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов.
Морская капуста, которая в баночках продается, это идет как соленый продукт? По мне, так она квашенная или соленая... :ah:
И еще вопросик: тушеную с томатной пастой белокачанную капусту на ужин можно? :scratch: ТОматная паста смущает.
морскую нет.
тушеную можно.
а что смущает в томатной пасте. если она хорошая, а не та в которую крахмал кладут... :ah:
Я спорить не буду, но завтракала дважды и по этой системе похудела на 10 кило за 2,5 месяца. Поэтому я тем же путем пойду. В 6.30 первый легкий завтрак. В 9.30 второй легкий.
в 6.30 жеж и насколько легкий? и я писала ж не про вас, а то, что Лесандра бутерборды, а потом через час творожный кекс..
и пишет что не может похудеть. :ad:
-
Спасибо, иду фиксировать все. :af:
Так-с, завтрак: 8 часов: кусок пиццы (большой), кофе сладкий с молоком.
10 часов - перекус сладкиси грушами.
обед: постный борщ
ужин: йогурт 200 гр) и два запеченных яблока.
:scratch:
Оль, мне кажется, вы не наедаетесь, вернее, организм не насыщается. Попробуйте все перекусы совсем убрать, пусть лучше б вы эту грушу в завтрак включили.
-
У меня этот заход очень странный получается. Совсем вес стоял около месяца, объёмы таяли значительно, потом буквально за 2 дня - 2 кг и держатся. По объёмам очень хорошо спала. Правда пару воскресений ужинала шашлыком нежирным с кетчупом :ah:
ПО поводу вариантов ужина - мне что-то так творог с ряженкой надоел :at: Завтра гречу с салатом наверну, наверное
-
У меня этот заход очень странный получается. Совсем вес стоял около месяца, объёмы таяли значительно, потом буквально за 2 дня - 2 кг и держатся. По объёмам очень хорошо спала. Правда пару воскресений ужинала шашлыком нежирным с кетчупом :ah:
ПО поводу вариантов ужина - мне что-то так творог с ряженкой надоел :at: Завтра гречу с салатом наверну, наверное
Забыла.. по поводу стояния веса.. еще ж КД, перед ними вес может даже чутку вырасти :ad:
Оль, мне кажется, вы не наедаетесь, вернее, организм не насыщается. Попробуйте все перекусы совсем убрать, пусть лучше б вы эту грушу в завтрак включили.
ну да, почему б грушу не съесть в завтрак. я тоже так думаю.
а ужин? маловат мне кажется и изза груши она потом на обед всего лишь постный борщ съела.. :av:
хотя важно еще и вес еды считать! :bf:
мое меню на сегодня.
завтрак:
горячие бутеры с сыром 150гр.
шок.конфеты 50гр.
банан 100гр.
кофе с сахаром.
обед 13-00
кус-кус с морковью и индейкой 250гр
огурец 50гр.
ужин 18-00
творог обезжир 200гр.
йогурт 3,2 % 50гр.
смешала и добавила щепотку петрушки+соль и перец
молоко 2, 5% - 1 стакан
НО я сегодня без упражнений, у меня 1день мес., тяжковато...
теперь сижу и страсть как хочется сожрать помело.
-
в 6.30 жеж и насколько легкий? и я писала ж не про вас, а то, что Лесандра бутерборды, а потом через час творожный кекс..
и пишет что не может похудеть. :ad:
я поняла )) я просто для примера-) мне кажется питание до 12 не может на потерю веса влиять, ну вот со мной лично так было
-
Я учла, вчера завтракала 1 раз: творог со сметаной ( творог обезж, сметана 15%) и кусочек кексика... Сегодня тоже перекус только чашка кофе.
Странно, но вес скатился , вчера утром 58 800, сегодня 57 700.... понимаю, что 1 кг это нереально без возврата, но лёд тронулся :ab:
Ну и , благодаря Синди, за 10 занятий ушли валики со спины ( те которые над попой), ножки подтянулись...чем не мотиватор :ar:
-
Я учла, вчера завтракала 1 раз: творог со сметаной ( творог обезж, сметана 15%) и кусочек кексика... Сегодня тоже перекус только чашка кофе.
Странно, но вес скатился , вчера утром 58 800, сегодня 57 700.... понимаю, что 1 кг это нереально без возврата, но лёд тронулся :ab:
Ну и , благодаря Синди, за 10 занятий ушли валики со спины ( те которые над попой), ножки подтянулись...чем не мотиватор :ar:
так держать. :ar: :ar: :ar: - попробуйте держать 3 приема пищи.. :ay: :ay: :ay:
-
Спасибо, Аня). Главное отвыкнуть что нить жевать постоянно).
Кстати, сытный и вкусный Ужин: курицу порезала, посолила + поперчила паприкой и чёрным перчиком + лук полукольцами, добавила соевый соус и на сутки ( можно на ночь) в холодильник. Потом в форму ( ничем не смазывала) и в аэрогриль на нижнюю решётку ( можно в духовке под гриль или просто с конвекцией) на 30 минут - вкууусно, сочно и, главное, не жирно.
-
мне кажется, что у меня объемы только с лица уходят :ai:
-
Вот мне лично с лица и с груди не хотелось бы :))
-
Забыла.. по поводу стояния веса.. еще ж КД, перед ними вес может даже чутку вырасти :ad:
ну да, почему б грушу не съесть в завтрак. я тоже так думаю.
а ужин? маловат мне кажется и изза груши она потом на обед всего лишь постный борщ съела.. :av:
хотя важно еще и вес еды считать! :bf:
Я всегда на обед кушаю только первое, но большую тарелку - СССРовская закалка. :ab: Но до ужина доживаю с трудом. Кстати, опытным путем выяснила, что от зеленого чая ЖРАТЬ хочется невыносимо, а от черного -нет.
-
Вот мне лично с лица и с груди не хотелось бы :))
вот вот, но походу это неизбежно :wallbash:, а попа и живот никуда не уходят :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash:
-
Спасибо, Аня). Главное отвыкнуть что нить жевать постоянно).
Кстати, сытный и вкусный Ужин: курицу порезала, посолила + поперчила паприкой и чёрным перчиком + лук полукольцами, добавила соевый соус и на сутки ( можно на ночь) в холодильник. Потом в форму ( ничем не смазывала) и в аэрогриль на нижнюю решётку ( можно в духовке под гриль или просто с конвекцией) на 30 минут - вкууусно, сочно и, главное, не жирно.
я заметила, когда мясо на ужин ем, у меня отвес хороший на след. день.
но все равно блин, очень медленно все это...
нервы не выдерживают уже... хочется почему то всегда запрещенного на ужин сожрать... (http://www.motti.ru/upload/iblock/11e/11e79d3b2ebf542e5c553f5389129392.gif)
-
Я всегда на обед кушаю только первое, но большую тарелку - СССРовская закалка. :ab: Но до ужина доживаю с трудом. Кстати, опытным путем выяснила, что от зеленого чая ЖРАТЬ хочется невыносимо, а от черного -нет.
по Миримановой - она не сторонник супов и первых блюд. т.к. у них быстрое насыщение и потом быстрее есть хочется... и получается до ужина доживаю с трудом
-
Как отучить себя от хлеба? Не могу сидеть ни на какой диете именно из-за того, что в первую очередь запрещают мучное. А я, слыша запах свежего батона в магазине, тону в собственных слюнях))) И прихожу в себя уже на кухне, с полным ртом))))
Несколько лет назад сидела на -60, вместе с физ.нагрузкой похудела почти на 10кг.... За это время вернулись 5, но я никакой диеты вообще не придерживалась, ела на ночь жареную картошку и в течение дня завтракала и обедала булками)))
Сейчас хочу немного подтянуться, но третью неделю никак не могу себя заставить, потому что патологически хочется выпечки.... Я могу вообще ничего не есть в течение дня - только сырые овощи хлеб и воду (идеальная диета для меня). Как себя перебороть? Может кто подскажет? :(
-
А кто запрещает есть выпечку до 12:00?
-
Я тоже без выпечки никак, булочки моё всё)
Ем, но до 12 :ab:
-
И я выпечку лопаю утром. Собственно этим система и привлекает :))
-
А я криспы люблю, мне реально никакой выпечки не надо, криспы вместо хлеба по утрам, и на ужин 7-й вариант, мне нравится
-
Настя, а где вы их покупаете?
-
Настя, а где вы их покупаете?
В магните или ашане, они и там и там есть
-
"Встала баба на весы.." (С) :girl_haha: Минус 3 кг за 10 дней! Ура!
-
Вау, поздравляю, прекрасный результат) :ab:
-
ой, надо и мне с духом собраться...у меня +1,5кг за полторы недели :ac:
-
Настя, а где вы их покупаете?
вообще во всех магазах продаются))
-
Марина, если бы они продавались во всех магазах, наверное ж бы я не спрашивала, как ты считаешь? Я ни в одном пока не нашла. Магнит и Ашан далеко от работы и от дома.
-
они могут быть в разных отделах, это распространенный товар))
-
Дорогая Марина. Я подхожу к продавцу и спрашиваю: "Есть ли у вас криспы?" Если меня не понимают, как обычно и происходит, то я уточняю - ржаные хлебцы. этого распространенного товара на проспекте Буденновском от Красноармейской до Текучева нет. Включая Пятерочку.
В Аксае, в районе улицы Платова, в магазинах его тоже нет.
Надеюсь, после столь развернутого ответа у тебя не осталось сомнений в моей способности делать покупки в магазинах? Очень хотелось бы верить.
-
В Магните есть, в Окее тоже... искать их нужно где сухарики, хлебцы и т.д.
http://www.vipservicemarket.ru/catalog/853/8265
Стоят около 70 руб. за 200гр., дороговато, но хватает надолго.
-
Ну да, супермаркеты нужны, около меня только Пятерочка :(( На выходных может быть в Ашан скатаюсь, вечером жалко время тратить, туда как зайдешь :be:
-
У меня минус 600 гр... Скромно, но приятно)))
-
- 1 кг. Если бы ещё не "гости" в прошлую пятницу :ab: Эхх
-
А я в субботу пиво с сыром :ah: Вечером...
Но тем не менее!
-
А я в субботу пиво с сыром :ah: Вечером...
Но тем не менее!
а я пельмени :ai: ну в гостях была, не могла сказать, я не буду есть, когда перед носом тарелку поставили и вилку в руки дали.
Но, если верить моим весам то за месяц -10 кг, не верю я, т.к по вещам не особо заметно, ну может что-то чуть свободнее стало, но в общем не вываливаюсь. Продолжаю дальше, может через пару недель я замечу какие-то изменения, пока не верю))))
Ps: В ашане есть и большие коробки криспов, их вообще на месяц может хватить
-
:ai: За месяц! Вот это да! Я и три по одежке чувствую
-
))) Странно, 10 кг точно должно ощущаться). У меня джинсы любимые в шкафу лежат, дык я мечтаю из них "вывалиться", пока сидят плотненько)
-
Когда я похудела на 10 кг, с меня свалились джинсы и застегнулось на все пуговицы любимое пальто...Должно ощущаться.
-
Ну да. Я с 48 размера на 44 тогда перешла.
-
Ну да. Я с 48 размера на 44 тогда перешла.
ну вот как-то не пойму, видимо весы хотят быстрее меня худее сделать, :al: возможно жидкости во мне изначально много было но 2 размера точно не ушло.
или чем человек стройнее, тем виднее каждый сброшенный кг, а я совсем не стройняшка))))
-
Девочки принимайте в свои ряды, надо скрывать се нажраное))
Насть а ты в сантиметрах не измерялась? Но и 10 кг отличный результат
-
Да 10 кг - это супер-мега-классный результат!!! Я тут своим 500-800 гр потерянным за три недели радуюсь как дитя. :ag:
-
Девочки,привет всем принимайте в свои ряды! Вот снова весна,за зиму поправилась,хочу скинуть!!!
На системе была год назад сбросила 15кг,очень мне нравится :ay:
-
ну вот как-то не пойму, видимо весы хотят быстрее меня худее сделать, :al: возможно жидкости во мне изначально много было но 2 размера точно не ушло.
или чем человек стройнее, тем виднее каждый сброшенный кг, а я совсем не стройняшка))))
Если пухленькая, то потери веса всегда значительнее. Быстрее вроде бы худеется.
-
Если пухленькая, то потери веса всегда значительнее. Быстрее вроде бы худеется.
я рассчитываю, что следующая десятка будет более заметна.
по сантиметрам не измеряла, но на весы грешу, возможно они не правильно показывают
-
я рассчитываю, что следующая десятка будет более заметна.
по сантиметрам не измеряла, но на весы грешу, возможно они не правильно показывают
А может и правда весы?) Мне тоже весы надо поменять, а то +/- 2кг гуляют, стала первый раз 65, второй 63, третий 64,5))) выбирай какой хочешь))
Девочки,привет всем принимайте в свои ряды! Вот снова весна,за зиму поправилась,хочу скинуть!!!
На системе была год назад сбросила 15кг,очень мне нравится :ay:
Сколько сидела на системе? Такой результат отличный :ay:
-
Сколько сидела на системе? Такой результат отличный :ay:
Я была на ней полгода потом лето пиво(мой главный враг :aq:) и все! Но сейчас я хочу и сбросить и удержать! Удачи нам всем :az:
-
Вот почему когда садишься на диету у всех семейных начинаются дни тортиков, вчера думаю всё вечером ни ем держусь, так они с тортиком в гости приехали, вот такой закон подлости :sorry:
-
Ну так можно же оставить себе кусочек и без всяких угрызений совести съесть его утром, в этом и прелесть этой диеты... Я начинала худеть на другой диете, там о тортиках оставалось только мечтать...
-
Да я так и сделала, теперь надо до 12 успеть все съесть :girl_haha:
-
Я иду сегодня злостно нарушать :ag: наверно, иду на днюху в клубешник, наверно там будет еда, и пить буду не вино точно :against: :sorry:
-
Милые девочки, у кого есть книга с рецептами в электронном виде Вся система минус 60 в одной книге (вначале темки девочки вроде обменивались)? Скиньте пожалуйста на электронку maska8@mail.ru Посмотрела сегодня в Магистре, 500 рублей, дороговато.
-
Милые девочки, у кого есть книга с рецептами в электронном виде Вся система минус 60 в одной книге (вначале темки девочки вроде обменивались)? Скиньте пожалуйста на электронку maska8@mail.ru Посмотрела сегодня в Магистре, 500 рублей, дороговато.
скинула просто книгу, рецептов нет, :ab: и в сети не могу найти, просто рецепты есть у них на форуме и в группе в вк
-
у меня была книга с рецептами. отправила...
-
скинула просто книгу, рецептов нет, :ab: и в сети не могу найти, просто рецепты есть у них на форуме и в группе в вк
а можно мне тоже книгу скинуть gnevinaolg@rambler.ru :ah: :ah: :ah:
-
Девочки, всем огромное спасибо, получила книгу в нескольких экземплярах. :ax: Уже на системе.
-
Девочки уж очень мне диета Ваша понравилась, мне тоже сбросьте пожалуйста книгу (желательно с рецептами) на rishasha@ya.ru
Заранее спасибо.
-
Девочки, всем огромное спасибо, получила книгу в нескольких экземплярах. :ax: Уже на системе.
Добрый вечер. Пытаюсь начать питаться по системе уже 3 недели, но происходит так 3-4 дня держусь, после срываюсь на сладкое. Ужасная привязанность к сладкому. Всё думаю доем и покупать больше не буду, но опять захожу в магазин за хлебом и покупаю печенье и шоколад. Ем утром, но зачем срываюсь вечером сама не понимаю, а в основном срываюсь поздно вечером, когда младшего сына кормлю, ему 3 месяца. Ещё нужна помощь в освоении системы на обед и ужин, пожалуйста, сбросьте книгу с рецептами ninastepanenko@yandex.ru Книгу -60 я прочитала, нужны рецепты.
-
Ок!
Нина, а Вы на ГВ? может пока повременить, пока ребеночек подрастет?
Если вечером жор накрывает, то попробуйте кушать на ужин мясо. Очень насыщает и потом легко дотерпеть до утра. + зеленый чай!
-
Девочки, кто-нибудь киньте и мне саму книгу и рецептики к ней grafinya-churkina@mail.ru :ax:
-
Добрый вечер. Пытаюсь начать питаться по системе уже 3 недели, но происходит так 3-4 дня держусь, после срываюсь на сладкое. Ужасная привязанность к сладкому. Всё думаю доем и покупать больше не буду, но опять захожу в магазин за хлебом и покупаю печенье и шоколад. Ем утром, но зачем срываюсь вечером сама не понимаю, а в основном срываюсь поздно вечером, когда младшего сына кормлю, ему 3 месяца. Ещё нужна помощь в освоении системы на обед и ужин, пожалуйста, сбросьте книгу с рецептами ninastepanenko@yandex.ru Книгу -60 я прочитала, нужны рецепты.
Нина, а вы не держитесь:) Попробуйте увеличить порции " правильной " еды, чтобы вы не чувствовали прям острого голода. Утром завтракайте ТОЛЬКО сладким.
Ну вообще я помню своё остервенелое объедание при ГВ в первые три месяца малышкиной жизни, более менее начала придерживаться системы только с пяти месяцев. Может быть и вам чуточку обождать? Именно что прям строго не придерживаться, но стараться, а порции пусть будут большими, чтоб стресс организму не нанести? Поэксперементируйте :az:
-
По поводу ГВ, у меня молока стало заметно меньше на системе. В моем случае было не принципиально, поскольку ребенок приближался к двухлетию и от молока сильно не зависел. Поэтому на системе во время ГВ как-то без фанатизма надо.
-
Я на систему садилась после года ГВ, молоко не уменьшалось. А вот до полугода пробовала так питаться, молока становилось заметно меньше, да еще и ноги подкашивались, голова кружилась и руки тряслись
-
Девочки,у меня есть книги Миримановой:
1. Система -60 или моё волшебное похудение.
2.Кто убил килограммы Реальная история похудения.
3.Большая книга рецептов Миримановой Большая,глянцевая, красивая книга.
Поменяюсь на что-то Дюкановское, например.
-
и мне, пожалуйста, пришлите рецепты минус 60 :ax: nlola8@rambler.ru
-
Есть у кого-то результаты? у меня за неделю - 1,9кг :ar:
Первые 3 дня ломало вечером что-то пожевать(было яблоко) :ah: ну а теперь травяные чаи в ход идут :ay:
-
Девочки,у меня есть книги Миримановой:
1. Система -60 или моё волшебное похудение.
2.Кто убил килограммы Реальная история похудения.
3.Большая книга рецептов Миримановой Большая,глянцевая, красивая книга.
Поменяюсь на что-то Дюкановское, например.
Не пошла -60?
-
Девочки, у меня есть книга рецептов в формате djvu
Кому надо - пишите в лс - сброшу
Читалку можно в нете скачать
-
Похудела на 12 кг, уже год держу вес. Хочу поделиться своими правилами:
1.Всегда составляю себе меню на след день, исходя из набора продуктов что есть в холодильнике или покупаю. Чтобы не было метаний и соблазнов строго следую этому меню.
2. Веду дневник питания. За год - толстенная тетрадь формата А4. Записываю каждый съеденный кусочек. Уже вошло в привычку. Мне нравится анализировать потом. Пищевой дневник является отличными мотиватором.
-
3. Со временем, где-то месяцев через 7 после системы возникло плато. Вес встал и никак не хотел уходить. Я начала уменьшать вредные продукты на завтрак. Т е либо ела вредности через день, либо ела вместо сладостей сладкие калорийные фрукты ( банан, изюм, финики) кстати теперь я ем запретное только 2-3 раза в неделю.
4. Я отказалась от варианта ужина с фруктами. Т к убедилась, что они тормозят похудение. Фрукты как и запретное только до 12:00
5. Порции должны быть большими! Чтобы наесться до отвала
6. Приемы пищи должны быть строго в одно и то же время.
Всем весеннего настроения и скореньких отвесиков! :ax:
-
Девочки,пришлите пожалуйста и мне про саму систему и книгу рецептов,немного почитала,хочу поробовать. rybka-ll@mail.ru заранее благодарю,буду ждать спасибо,все нашла
-
Девочки, кто-нибудь киньте и мне саму книгу и рецептики к ней grafinya-churkina@mail.ru :ax:
Девочки, ну пожалуйста скиньте :ax:
-
Девочки, ну пожалуйста скиньте :ax:
Качайте тут
__https://www.dropbox.com/sh/t00h25jznfmocpe/6r_mcIQANh
-
Спасибо :ax: :ax: :ax:
-
Привет всем! Тоже пытаюсь похудеть, но что-то плохо получается...
-
После Греческих каникул +4 кг! :be: две недели нормированного и вкусного питания + сладости+ спиртное..... сделала вывод, что ужин и тем более алкоголь это самое плохое.... хотя вино было сухое красное ......так что я снова с вами)
-
Книги Миримановой есть на Флибусте - качайте бесплатно.
Девочки есть такие, кто на L-тироксине сидит? Как успехи?
-
Что значит сидит? Это мед препарат, насколько я помню, для тех, у кого проблемы с гормонами.
-
Девочки и мне скинте пожалуйста?b28031989k@yandex.ru :bc:
-
Дюкан не могу. Попробую здесь.
-
Дюкан не могу. Попробую здесь.
Лена, а почему с Дюканом не выходит?
-
Лена, а почему с Дюканом не выходит?
во-первых, тошнит от белка.
во-вторых, все-таки питание должно быть разнообразным. овощи и все-таки фрукты. есть вот эти жуткие дюкановские вариации на тему сладостей и тд - не могу, не вкусно, ужасно, химически и тд.
я думаю, можно в системе -60 ужинать белком и будет дюкано-ужин и это допольнительно поможет.
-
во-первых, тошнит от белка.
во-вторых, все-таки питание должно быть разнообразным. овощи и все-таки фрукты. есть вот эти жуткие дюкановские вариации на тему сладостей и тд - не могу, не вкусно, ужасно, химически и тд.
я думаю, можно в системе -60 ужинать белком и будет дюкано-ужин и это допольнительно поможет.
Понятно. У меня почти те же причины, почему не хочу Дюкана. А как же вообще не есть после 18 ? А так, конечно, на системе худеть хорошо, если втянешься, буду рада. :) Я как раз собиралась с воскресенья очередной рывок начать, не судьба, отрубилось электричество и неизвестно, сколько мы будем без света :(
-
Понятно. У меня почти те же причины, почему не хочу Дюкана. А как же вообще не есть после 18 ? А так, конечно, на системе худеть хорошо, если втянешься, буду рада. :) Я как раз собиралась с воскресенья очередной рывок начать, не судьба, отрубилось электричество и неизвестно, сколько мы будем без света :(
вчера была ужасная ломка. наелась в итоге сыра в 3 утра.
2 раза вставала в туалет как беременная - потому что решила на ночь выпить воды и загрушить голод.
на утро -1 кг.
-
девы, а отвес-привес - нормально?
я как бы соблюдаю.
еще мне не понятно.
если я, например, пропускаю обед, то?
и перекусы мне не понятно.
-
У меня не было привесов, если не косячила.
Если обед пропустил, то теперь только ужин. Если и ужин пропустил, то остаешься голодным. После 18.00 ни ни!
А про перекусы что конкретно непонятно?
-
ну я арбуз вчера ела на ужин, вода может, потому что проснулась как шарпей.
надо бежать и обедать :run:
-
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)!!!!!
А ужин надо выбирать из предложенных вариантов. Т.е. просто арбуз на ужин -не пойдет.
-
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)!!!!!
А ужин надо выбирать из предложенных вариантов. Т.е. просто арбуз на ужин -не пойдет.
да, я уже поняла.
оч сложная система, конечно.... но попробую освоить.
-
Девочки и я с вами, вот решила придерживаться системы со вчерашнего дня, вечером тяжеловато мне, так и хочется чего то перекусить, подхожу к холодильнику все там осматриваю и блин закрываю :ab: надеюсь что привыкну быстро чтоб вечером не есть :ab: это для меня самое сложное. :ai:
-
да, я уже поняла.
оч сложная система, конечно.... но попробую освоить.
Лен, сложно только поначалу кажется, пока втянешься. Распечатываешь с форума системы списки продуктов, и вперед. Там же на форуме куча рецептов, ничего выдумывать не надо. Для меня лично самая большая сложность - готовить себе отдельно и с полной сумкой еды на работу переть.
-
Девочки, возьмите меня к себе, ибо с питанием у меня засада-ем много вредного: копченое, соленое, жирное, сладкое.... и так каждый день, потому что так любит есть моя семья.
Я наверно даже не ради похудения (не тот период жизни, чтобы худеть), а ради здорового питания.
Система -60 самоорганизовывает, дисциплинирует.
Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку! Хватит жрать вредеости, пора питаться полноценно и правильно!
Буду благодарна, если скинете на почту книгу с рецептами ladavarava@mail.ru
-
Девы, я возвращаюсь в эту темку. :hi!:
Так все чудненько и ладненько складывалось, но июль-август основательно выбили меня из ритма питания, сегодня с ужасом смотрю на стрелку весов. :ac:
-
а я посмотрю фотки в одноклассниках, порадуюсь за других. и на этом моя работа по -60 заканчивается. кто б пинка дал.
-
я тоже с вами!!
-
Девы, я возвращаюсь в эту темку. :hi!:
Так все чудненько и ладненько складывалось, но июль-август основательно выбили меня из ритма питания, сегодня с ужасом смотрю на стрелку весов. :ac:
И что быстро вес набирается? если не придерживаешся системы
-
Девочки я к вам! На системе 5 дней, но уже чувствую легкость, очень правда тяжело не есть на ночь((( но надеюсь результат стоит того. Пока даже не взвешиваюсь, да и времени мало прошло, хочу через месяц взвеситься и обрадоваться :girl_haha: раньше сидела на разных диетах и ходила на душ шарко, результат хороший, но все возвращается((( а с этой системой, надеюсь, приучусь "жить"! Желаю всем успехов!
-
Девочки, ну и я возвращаюсь к вам)))
В принципе, я собой довольна сейчас, но заметила, что в последнее время расслабилась, стала много всяких вредностей кушать, заниматься ленюсь((((( Вот и решила опять себя "по дрессировать" скажем так))))) Ну и приятным бонусом - минус пару килограмм убрать))))
-
И что быстро вес набирается? если не придерживаешся системы
многое от организма зависит. кто-то чуть с диеты сошел и начинает набирать, а кто-то нет.
я например системы -60 придерживалась 3 месяца (была 68 стала 58 кило), сейчас уже 13 месяцев как не придерживаюсь системы(и пироженки на ночь и жареная картошка перед сном... не редкость :be:), и вес практически не прибавляется - сейчас вешу 59 кило, и если сделать 1 разгрузочный день(ну или хотя бы не жрать на ночь как с голодного края :ag:) , то на утро уже весы 58 показывают ))
в общем я системой очень довольна осталась, теперь всем ее советую :)
-
Почитаю :ab:
-
http://www.diets.ru/community/20830/?page=15
Девочки, вот нашла интересные рецепты. Может кому-то полезно будет)
-
многое от организма зависит. кто-то чуть с диеты сошел и начинает набирать, а кто-то нет.
я например системы -60 придерживалась 3 месяца (была 68 стала 58 кило), сейчас уже 13 месяцев как не придерживаюсь системы(и пироженки на ночь и жареная картошка перед сном... не редкость :be:), и вес практически не прибавляется - сейчас вешу 59 кило, и если сделать 1 разгрузочный день(ну или хотя бы не жрать на ночь как с голодного края :ag:) , то на утро уже весы 58 показывают ))
в общем я системой очень довольна осталась, теперь всем ее советую :)
скажите,а вес 58-59 ваш родной? т.е. вы так весили всегда,а 68 это временная "поправка"? Или наоборот всегда были 68,а сейчас похудели и вес держится? :ax:
-
скажите,а вес 58-59 ваш родной? т.е. вы так весили всегда,а 68 это временная "поправка"? Или наоборот всегда были 68,а сейчас похудели и вес держится? :ax:
в студенческие годы весила около 60, несколько лет перед беременностью весила 63, а после родов часть веса быстро ушла, а эти 68 кило держались до того момента пока не стала по системе худеть (около 8 месяцев, и не известно сколько бы еще держались не будь этой диеты :) )
-
Девочки, сбросьте мне пожалуйста книгу о системе (почта в профиле), туго у меня с придумкой ужинов, диета для мужа - а он у меня работает с 6 до 9 пять дней в неделю, нужно кормить полезно, но и чтобы в голодный обморок не упал
-
Хочу начать систему. Кто со мной?
-
Лада, ну какая система может быть? По-моему Жорик с Гердочкой вмнсте взятые - лучшая система для тебя))) В ряды Дюкана тебя не приняли, так ты сюда теперь :girl_haha:
-
Хочу начать систему. Кто со мной?
Лада, я на системе с 28 октября. Но нельзя тебе сейчас. После 3х месяцев, поле установления лактации. Это я в свое время на форуме Миримановой вычитала
-
Да что ж меня гонят со всех диет? :girl_haha:
-60 то чем плоха? вроде всё полезно и в меру :al:
-
Да что ж меня гонят со всех диет? :girl_haha:
-60 то чем плоха? вроде всё полезно и в меру :al:
-60 хороша всем, тут именно то, что организм будет перестраиваться на новый лад и это не очень сочетается со становлением лактации.
Если на -60 правильно все делать, то это хорошее правильное и полноценное питание
-
Ау, девушки!! Кто питался по системе во время беременности?? ))
-
Ау, девушки!! Кто питался по системе во время беременности?? ))
решать конечно вам, но я бы посоветовала во время беременности не придерживаться никаких диет, вот после родов уже раздолье! :)
-
Нее, я в первую б. набрала 26 кг :ai:
сейчас оч стараюсь чтоб поменьше было. я ведь когда-то питалась по этой системе, поэтому она мне знакома.. опять про нее вспомнила..
вопрос возник в связи с тем, что увидела у Миримановой книгу про систему и беременность )) вот интересуют реальные примеры!
-
Нее, я в первую б. набрала 26 кг :ai:
сейчас оч стараюсь чтоб поменьше было. я ведь когда-то питалась по этой системе, поэтому она мне знакома.. опять про нее вспомнила..
вопрос возник в связи с тем, что увидела у Миримановой книгу про систему и беременность )) вот интересуют реальные примеры!
http://vk.com/club8656724 - официальная страничка системы, спросите там. Есть темки отдельные)
-
отмечусь здесь. надо бы темку возобновить, а то у меня куча вопросов по ней. неужели все уже перестали придерживаться :be:
-
Отмечусь и я.после отпуска сбилась с курса..поднабрала вес,почти 5 кг.все никак не настрою себя на систему :ak:
-
Отмечусь и я.после отпуска сбилась с курса..поднабрала вес,почти 5 кг.все никак не настрою себя на систему :ak:
а я сижу уже с 8 числа, очень легко кстати, голода не то что нет, а даже и намека на него нет)))))))единственный пока минут для меня - готовка ежедневная отдельно для себя и мужа. устаю от кухни, вожусь там до 22 порой(((
-
а я сижу уже с 8 числа, очень легко кстати, голода не то что нет, а даже и намека на него нет)))))))единственный пока минут для меня - готовка ежедневная отдельно для себя и мужа. устаю от кухни, вожусь там до 22 порой(((
Юля,как ваши результаты,сколько удалось сбросить?я только не поняла вы в положении или уже родили?
"Заразите" меня диетой,что то никак мне не удается обойтись без вечерних перекусов :wallbash:
-
Юля,как ваши результаты,сколько удалось сбросить?я только не поняла вы в положении или уже родили?
"Заразите" меня диетой,что то никак мне не удается обойтись без вечерних перекусов :wallbash:
нет не в положении))))сильно не удалось ничего, так как муж отругал и сказал, что я нормальная и так. а потом я еще в больницу попала и сама скинула 4 кг. пришла в норму свою. у меня вес по формулам всем идеальный, просто за полгода резко набрала и меня это напрягало. :aha:
-
как же найти силы заставить себя питаться по этой системе :be:, планирую со вторника начать...
-
как же найти силы заставить себя питаться по этой системе :be:, планирую со вторника начать...
настроиться и вперед!все получится,если есть цель!!
-
Тоже хочу попробовать :ab:
-
как же найти силы заставить себя питаться по этой системе :be:, планирую со вторника начать...
главное задаться целью))
мне система всегда хорошо помогает, но стоит сорваться и все постепенно назад возвращается :eat:
-
как же найти силы заставить себя питаться по этой системе :be:, планирую со вторника начать...
по мне так вообще, проще некуда!
Заставить себя - это ЗОЖ, или каллории считать. А система мне элементарно пошла. Щас я вообще даже не могу есть вечерами, настолько организм привык этого не делать.
-
Я начинала с того, что вечерами пила травяные чаи с медом. Прям много пила. Мед неплохо повышает сахар в крови и утоляет таким образом чувство голода, но калорийность при этом невысока.
Ну а потом так втянулась, что реально уже не могу вечером кушать, не лезеет :girl_haha: Зато утром на завтрак ем что хочу и сколько хочу, и все переваривается и сгорает просто моментально.
-
Девочки, я с вами!!! Книгу прочитала, настрой вроде есть))) Завтра рецептики еще прикуплю)))))) :ar: :ar: :ar:
-
зачем покупать. вступите в группу в одноклассниках. там фотоальбомы - фото блюда, в комментариях описание. очень удобно, что альбомы поделены на завтрак, обед и ужин. не надо заморачиваться.
-
Я начинала с того, что вечерами пила травяные чаи с медом. Прям много пила. Мед неплохо повышает сахар в крови и утоляет таким образом чувство голода, но калорийность при этом невысока.
Ну а потом так втянулась, что реально уже не могу вечером кушать, не лезеет :girl_haha: Зато утром на завтрак ем что хочу и сколько хочу, и все переваривается и сгорает просто моментально.
Так мед после 12 нельзя же вроде?
-
Так мед после 12 нельзя же вроде?
ну и что, надо же создать себе реальные выполнимые условия, а не мучиться и страдать. И как показывает мой личный опыт, он совсем худеть не мешает. Если человек привык плотно ужинать, он не сможет просто взять и в миг перестать этого делать, надо как-то сгладить переход.
-
А на системе разгрузочные дни можно? Нужно запустить мне организм для похудения :bc:
-
разгрузочные - в плане ограничения по еде? (монодиеты?)
на системе это не рекомендуется.
тут главный принцип, что нужно есть! сколько хочешь! :ab: Но только завтрак, обед и ужин. Обед с ужином - по системе, после 18 - чай.
поверьте, на этой системе и разгрузочные дни не понадобятся. первые недели будете засыпать с одной мыслью, что вкусненького будет на завтрак :ab:
-
Девочки присоединяюсь к вам, попробую, ибо праздники принесли свои результаты)))).
-
изучаю
-
Я снова на системе, уже месяц. Ранее был опыт похудения на десять кг на системе, потом был долгий перерыв.
-
ооо..я нашла тему наконец)
мне сюда)
Уже неделю.Скраб каждый день, упражнения пока слабенько-пресс и эллипс по полтора км
-
У меня с физнагрузками никак. Не могу себя заставить
-
У меня любимый вариант ужина фрукты молочка, летом творог в обычном виде ем. Зимой холодно :ag: делаю в Мульте запеканку:пачка творога, яйцо и ложка сухого молока. Все перемешать и вылить в мультю на бумагу для выпечки. На час. Сверху потом тертое Яблочко или любые другие разрешенные фрукты :love: очень вкусно. Без молока сухого пробовала, кислее получается, я люблю молочный привкус.
-
У меня любимый вариант ужина фрукты молочка, летом творог в обычном виде ем. Зимой холодно :ag: делаю в Мульте запеканку:пачка творога, яйцо и ложка сухого молока. Все перемешать и вылить в мультю на бумагу для выпечки. На час. Сверху потом тертое Яблочко или любые другие разрешенные фрукты :love: очень вкусно. Без молока сухого пробовала, кислее получается, я люблю молочный привкус.
я корицу туда же добавляю и капельку ванилина
-
Отмечусь
-
Отмечусь
я тоже.
-
попробую
-
Девочки, кто на системе, как результат? Я на 2-й день пошла... :run:
-
Мой новый старт с середины декабря, свыкаюсь с мыслью что худеть мне долго. Пока на строилась на год. Результаты девочек с прошлогоднего марафона меня конечно впечатлили. Только спорт я никак не включу. Ленюсь
-
Девочки, бывалые , а можно примерное меню Ваше . Хочу прикинуть - потяну ли я морально.
Еще ж холодно, есть хочется. Если не трудно, примерно,
-
у меня тоже, может быть и очевидные, но все же вопросы..
можно ли есть на этой диете супы, какие и когда?
можно ли пить кефир, ряженку или что-то такое?
-
Примерно: завтрак: что угодно, печенье конфеты, вареники,картошка жареная. Ем то,что в другие приёмы пищи пищи нельзя.
Обед: суп из лука, морковки,капусты (обычная, можно цветная, брокколи) фрикадельки из фарша. Суп делаю густой. Без зажарки. Без картошки. Могу потушить в воде в сковороде лук до мягкости,так вроде вкуснее.
Ещё вариант обеда:гречка и котлета из одного фарша на пару. Мне нравится
Ещё бывает ем на обед чечевицу, или Гороховое пюре. Тогда без мяса, бобовые с мясом на обед нельзя.
Ужин: обычно ем запеканку (рецепт выше давала) с фруктами. Ещё как вариант:гречка или рис пропаренный с салатом овощным летом, зимой свекла вареная,я её люблю.
Пью и на обед молоко и на ужин. :ax:на ужин только в варианте где есть молочка! Например фрукты молочка или овощи молочка
Сегодня кстати вес сдвинулся с до новогоднего, ура! Три дня нарушений на нг дали стояк веса
-
Оля, скажи что ты на самом деле на завтрак эту неделю ела, а то можно-то можно, но мне кажется никто почти не ест сладкое на завтрак.
-
Оля, скажи что ты на самом деле на завтрак эту неделю ела, а то можно-то можно, но мне кажется никто почти не ест сладкое на завтрак.
Все едят:) я дневники девочек вк читаю в группе. Сегодня вареники с картошкой, печеночная колбаса, зефирка, клюква в сахаре, хлебцы с вареньем. Но конечно по намного. Очень сложно мне в рамки порции до 400 гр уложиться. Стараюсь 300 г полиции делать.
Вчера ела лапшу яичную, колбасу, вкусняхи те же. И до 12 моя слабость это кофе с молоком и сахаром.
Вес замечательно уходит, не так быстро как хотелось бы. Но верно, и без особых усилий, я уже привыкла к трём приёмам пищи.
Иногда ем вареники ленивые, поливают их вареньем и потом ещё чай с пирожным,а то и с булочкой
-
Я правильно поняла что есть можно до 18-00. А если я приезжаю с работы 19-00, то я пролетаю с ужином?
-
Я правильно поняла что есть можно до 18-00. А если я приезжаю с работы 19-00, то я пролетаю с ужином?
Т.к. система авторская,то правила там едины,да. Ужин до 18. Советуют кушать на работе, например. Но я сама не всегда успеваю до 18 поесть, иногда ужинаю позже. Это считается нарушением. Может поэтому вес и снижается медленнее чем у моей напарницы по похудению
-
Т.к. система авторская,то правила там едины,да. Ужин до 18. Советуют кушать на работе, например. Но я сама не всегда успеваю до 18 поесть, иногда ужинаю позже. Это считается нарушением. Может поэтому вес и снижается медленнее чем у моей напарницы по похудению
Завтра попробую на работе отужинать. Главное ведь начать.
-
Год назад я на 10 кг похудела на ней. И если б продолжила то уже б похудела до желаемого результата :an: но нет, я все лето ела как хотела и осень. Очень помогает не сорваться отсутствие соблазнов: походов в гости например, посиделки с чаем и печеньками. Тяжело пить чай голый когда рядом уплетают конфеты. Поэтому мы сейчас не приглашаем никого в гости
-
Год назад я на 10 кг похудела на ней. И если б продолжила то уже б похудела до желаемого результата :an: но нет, я все лето ела как хотела и осень. Очень помогает не сорваться отсутствие соблазнов: походов в гости например, посиделки с чаем и печеньками. Тяжело пить чай голый когда рядом уплетают конфеты. Поэтому мы сейчас не приглашаем никого в гости
Да конфеты-это страшное дело. Лежат редиски в вазе , ем ем и никак не заканчиваются с НГ. А еще в шкафу 7 коробочек надареных на работе на НГ. Тяжелый случай.
-
А у меня сегодня радость..минус пять кг :disco:
На системе ровно 3 недели..без нарушений.
Спорт есть, если его спортом конечно назвать можно-в день пробежка 2 км)) ну и пресс ежедневно 50 раз.
Скраб с кофем каждый день.
На завтрак ем все, что хочу.
Еще килограмм 10 бы скинуть и больше мне не надо :ab:
-
Девочки, вы молодцы!!! Я на системе с понедельника, похудеть на кг-не похудела, но джинсы стали как-то посвободнее. Я на обед вчера ела гречку с сосиской, сегодня пюре с салатом (маринованный, иногда в обед можно). На завтра на обед приготовила курицу в духовке. В общем голодной себя не чувствую. Может и на кг не сдвинулись с места, так как первые 2 дня завтрак длился с 8 до 12, потом прочитала что к обеду должно быть чувство голода. Ужин у меня или творог или фрукты, ну а завтрак то, что хочется. Вот к спорту тоже как то лень проявляется.
-
Кстати о ужине, прочитала в книге что можно ужинать до 3-4 часов до сна. Потом еще можно яблоком перекусить (после обеда можно 1-2 яблока) или стакан кефира выпить.
-
Кстати о ужине, прочитала в книге что можно ужинать до 3-4 часов до сна. Потом еще можно яблоком перекусить (после обеда можно 1-2 яблока) или стакан кефира выпить.
После обеда два яблока можно в приём пищи, на ужин. Не просто так. Перекусы вообще здесь нельзя, но если прям не терпимое чувство голода, то можно иногда.
-
А как сама Мириманова сейчас, кто знает? Не растолстела? У нее есть блог?
-
В форме. Общается с людьми, встречи проводит. Ещё есть группа девушки Елена скакун, она капитально так похудела,я её тоже читаю
-
Ещё есть группа девушки Елена скакун, она капитально так похудела,я её тоже читаю
А ссылочку можно?
Вот еще интересно -Мириманова тренинги проводит,21 дневные.Никто не проходил,насколько они эффективны?
-
А ссылочку можно?
Вот еще интересно -Мириманова тренинги проводит,21 дневные.Никто не проходил,насколько они эффективны?
http://vk.com/weightlost вот группа другая, эта девушка вообще супер, она её ведёт. И тоже проводит платные марафоны.
Я пока держусь :witch:
-
. :knitting:
-
Добрый день! Очень хочу попасть на тренинг к Миримановой ))) http://mirimanova.ru/webinar/ Когда-то худела по этой системе. Она работает! Ищу единомышленников. Кто со мной? Вместе веселее и дешевле)))
-
А почему сами бесплатно не хотите на системе худеть?
-
Я тоже не понимаю зачем тренинги. если в инете полно инфы
За полгода на системе почти на 20 кг похудела :ar:
-
Я тоже не понимаю зачем тренинги. если в инете полно инфы
За полгода на системе почти на 20 кг похудела :ar:
Начальный вес большой был?
-
Начальный вес большой был?
да, 78 кг
-
да, 78 кг
Супер,просто молодец!
-
Я тоже не понимаю зачем тренинги. если в инете полно инфы
За полгода на системе почти на 20 кг похудела :ar:
молодец! А я начала, да бросила систему. Ребенок заболел, не до системы было. Но вы вообще молодец! Замотивировали прямо-таки. а спортом занимаетесь?
-
Я тоже не понимаю зачем тренинги. если в инете полно инфы
За полгода на системе почти на 20 кг похудела :ar:
Круть! :ay: Вы вообще без срывов сидели на системе? Всякие мероприятия типа дней рождения и прочего очень выбивают из ритма.
-
Круть! :ay: Вы вообще без срывов сидели на системе? Всякие мероприятия типа дней рождения и прочего очень выбивают из ритма.
нарушала, сухое красное вино на всякие мероприятия, сыр, суджук это максимум
-
молодец! А я начала, да бросила систему. Ребенок заболел, не до системы было. Но вы вообще молодец! Замотивировали прямо-таки. а спортом занимаетесь?
изначально на эллипсе минут 10 в день+ пресс раз 50
сейчас забросила..пару раз в неделю это делаю
-
девушки, может у кого-нить есть книги -60 в эл. виде? очень хочется почитать...
-
Девочки, кто худел по системе, если нужно сбросить не много 5-6 кг??? 5 лет назад после рождения ребенка я на этой системе скинула 12 кг за 4 или 5 месяцев. Потом забросила. Вот щас наела лишние кг. Но почпму то система уже не помогает так эффективно как когда надо было скинуть много. Вес болтается туда-сюда (1 кг) и все :bh:
-
девушки, может у кого-нить есть книги -60 в эл. виде? очень хочется почитать...
у меня есть. Киньте в личку почту. А еще лучше смс.
-
С сегоднешнего дня села на эту диету. Поддержите! Напишу отчет!
-
С сегоднешнего дня села на эту диету. Поддержите! Напишу отчет!
а я никак не могу настроиться :ac: правда уже 2 раза на "6 лепестков" посидела
-
С сегоднешнего дня села на эту диету. Поддержите! Напишу отчет!
Как успехи? Делитесь менюшкой на день, тк тоже мне трудно даётся начало.
-
И я к вам. Собираю меню. С понедельника (19.10) начинаю. Пока только дома обруч кручу.
-
С сегоднешнего дня села на эту диету. Поддержите! Напишу отчет!
Это не диета.
Это образ жизни, которого вы должны придерживаться всегда.
-
Девочки привет. У кого есть книги с электронном виде, киньте пжл. на почту victori83@mail.ru. Большое спасибо
-
Это не диета.
Это образ жизни, которого вы должны придерживаться всегда.
Вот и я так думаю. Просто нужно дать себе обещание: не срываться и привыкнуть к такому распорядку питания
-
Девы, решила попробовать эту систему! Раньше сидела на Дюкане, за 3 месяца сбросила 10 кг. Потом решила посидеть на диете "Магги", тоже похудела где-то на 5 кг за 3 недели, но в здоровье мне это аукнулось :wallbash: Больше с подобными диетами (Магги) не эксперементирую.
Кому не жалко, поделитесь книгой :ab: И рецепты тоже кидайте! Вместе веселее :az:
-
на системе только 6 дней и уже -1,8кг
и не голодно и приятно)
-
Девы, решила попробовать эту систему! Раньше сидела на Дюкане, за 3 месяца сбросила 10 кг. Потом решила посидеть на диете "Магги", тоже похудела где-то на 5 кг за 3 недели, но в здоровье мне это аукнулось :wallbash: Больше с подобными диетами (Магги) не эксперементирую.
Кому не жалко, поделитесь книгой :ab: И рецепты тоже кидайте! Вместе веселее :az:
Если вы есть в одноклассниках,то там есть группа. Она так и называется. Там и рецепты с фото, и фото участниц до, во время, после.
Там на главной фотографии розовый фон и девушка брюнетка и написано "система -60". Рецепты там и правда хорошие
-
Если вы есть в одноклассниках,то там есть группа. Она так и называется. Там и рецепты с фото, и фото участниц до, во время, после.
Там на главной фотографии розовый фон и девушка брюнетка и написано "система -60". Рецепты там и правда хорошие
О, спасибо! :ax:
-
Если вы есть в одноклассниках,то там есть группа. Она так и называется. Там и рецепты с фото, и фото участниц до, во время, после.
Там на главной фотографии розовый фон и девушка брюнетка и написано "система -60". Рецепты там и правда хорошие
а можно ссылку?
-
поделюсь и с вами за 4 года на системе похудела на 17 кг.но потом сорвалась и набрала опять вес и все ни как не могу настроится :ak:сейчас стараюсь взять себя в руки :ab: рецепты беру в группе на одноклассниках.
-
поделюсь и с вами за 4 года на системе похудела на 17 кг.но потом сорвалась и набрала опять вес и все ни как не могу настроится :ak:сейчас стараюсь взять себя в руки :ab: рецепты беру в группе на одноклассниках.
а как группа называется?
-
http://ok.ru/khudeyushc
-
поделюсь и с вами за 4 года на системе похудела на 17 кг.но потом сорвалась и набрала опять вес и все ни как не могу настроится :ak:сейчас стараюсь взять себя в руки :ab: рецепты беру в группе на одноклассниках.
По-моему ооооочень медленно: 17 кг за 4 года :al: На ПП за месяц 4-5 скидывают.
-
По-моему ооооочень медленно: 17 кг за 4 года :al: На ПП за месяц 4-5 скидывают.
да медленно такой наверное у меня организм. :ab:теперь надо взять себя в руки и к лету сбросить 10 кг :ab:нужна группа поддержки :group:
-
ab:нужна группа поддержки :group:
Давайте вместе сбрасывать)))
Я несколько лет назад тоже больше 10 кг на ней сбросила. Вот опять решила попробовать.
-
Давайте вместе сбрасывать)))
Я несколько лет назад тоже больше 10 кг на ней сбросила. Вот опять решила попробовать.
:az:я только за :ab: :ab: :ab:у меня когда рядом подружка жила было легко уехала она и все скучно стало. :ab: :ab: :ab:может еще кто с нами захочет :eat:
-
я тоже на -60. пока сбросила 2 кг и вес встал. :al:
-
я тоже на -60. пока сбросила 2 кг и вес встал. :al:
у меня тоже так было и вес ооочень медленно уходил :ac:
-
у меня тоже так было и вес ооочень медленно уходил :ac:
что ж он, зараза, быстро наедается :girl_haha:
-
что ж он, зараза, быстро наедается :girl_haha:
сама в шоке я уже думала пойди на программу взвешаные люди :ak: но наверное не возьмут у них там больше 100 кг берут у меня 74кг :ah:
-
Я тоже на системе была после первой беременности, за 3 мес 7кг ушло.Потом настало лето и понеслось объедание))).Хочу опять на систему)))
-
Так летом наоборот благодать для худеющих-огурцы, помидоры, перчики, кабачки, зелени море... А сейчас овощи дорогие, да и фиг знает, чем их поливали.
Кроме замороженной фасоли и брокколи ничего в голову не приходит...
-
девулички давай вместе будет веселее...
-
Девы, так в конкурс давайте! Там такая группа поддержки :ay: :ay: :ay: Вот, через 3 недели наш конкурс заканчивается и начнется новый :group:
-
Девы, так в конкурс давайте! Там такая группа поддержки :ay: :ay: :ay: Вот, через 3 недели наш конкурс заканчивается и начнется новый :group:
о, а там можно без фото? меня некому фоткать...да и не хочется
-
о, а там можно без фото? меня некому фоткать...да и не хочется
Можно без фото, но тогда на приз, в случае победы, не претендуете))) Фото веса обязательно. Но это самой можно сделать))
-
Можно без фото, но тогда на приз, в случае победы, не претендуете))) Фото веса обязательно. Но это самой можно сделать))
может только в номинации с фото без приза, а в номинации сброс веса и достижение цели мона выиграть? ))
может я хочу много-много денег и шоколадку :ag:
-
может только в номинации с фото без приза, а в номинации сброс веса и достижение цели мона выиграть? ))
может я хочу много-много денег и шоколадку :ag:
это лучше у орга уточнить. Как я поняла на приз вообще,но девочки пишут в теме что только номинация. Но это уже не столь важно,главное что можно. Мы же не за приз боремся. Лучший приз - сброшенные килограммы :ad:
-
Девчонки привет! Я сейчас тоже на системе пытаюсь прийти в норму к лету, кто пользуется скрабом - кофе напишите какое количество необходимо на одно применение?
-
Я по прошлому году за 3мес сбросила 10кг..потом сила воли ушла и за 7мес ровно все сброшенные вернулись...а вот объемы стали еще больше!!сейчас пытаюсь снова засистемиться,но что то за 2нед нет результата...(правда были 2 дня нарушений...)
А худеть ой как надо....
-
Девчонки привет! Я сейчас тоже на системе пытаюсь прийти в норму к лету, кто пользуется скрабом - кофе напишите какое количество необходимо на одно применение?
да кто его знает, сколько... горсточка. Опытным путем количество само определится.
-
а кофе не забивает сток?
-
а кофе не забивает сток?
не замечала
-
а кофе не забивает сток?
У нас душевая кабинка так вот после использования кофе остается осадок,приходится промывать сетку в сливе, но я её и так промываю от волос. :al:
-
Девочки, как наши успехи? Я вот уже 2 кило скинула)))
-
ой курочка бегает в глазах :ag:у меня пока без изменений :ak:
-
А я вообще в плюсе...прям обидно...
Всем отвесиков!!!
-
Так летом наоборот благодать для худеющих-огурцы, помидоры, перчики, кабачки, зелени море... А сейчас овощи дорогие, да и фиг знает, чем их поливали.
Кроме замороженной фасоли и брокколи ничего в голову не приходит...
Так то оно так, но есть еще и шашлыки ,рыба ,раки пиво и дни рожд частые, море и питание в столовке )))
-
Так то оно так, но есть еще и шашлыки ,рыба ,раки пиво и дни рожд частые, море и питание в столовке )))
ну так сила воли тоже есть))) Раков лично я не ем, пиво меняем на сухое вино, шашлыки на сыр. Жить можно.
-
Отмечусь. Сейчас читаю эту систему.
-
Отмечусь)
-
у меня вес гуляет, плюс кг минус кг
а так пока минус 2,3кг
-
ну так сила воли тоже есть))) Раков лично я не ем, пиво меняем на сухое вино, шашлыки на сыр. Жить можно.
Эт точно,кто не хочет-ищет сто приричин)))(это типа я)))
-
Так то оно так, но есть еще и шашлыки ,рыба ,раки пиво и дни рожд частые, море и питание в столовке )))
Шашлык-то можно! Конечно не от пуза и не каждый день,но он точно лучше,чем сыр :ad:
-
Шашлык-то можно! Конечно не от пуза и не каждый день,но он точно лучше,чем сыр :ad:
ну это кому как... И смотря из кого шашлык.
-
я сегодня свиные отбивные сделала на обед и выложила фото и рецепт посмотрите в группе на одноклассах.получились такие сочные вкусные отбивнушки. :eat:
-
ну это кому как... И смотря из кого шашлык.
Не поняла вас....)))
Шашлык (свинина, баранина...) - это белок, то же самое, что если бы вы это мясо потушили или сварили без масла. Чем мясо на костре отличается от мяса на сковороде? Естественно, жир не стоит есть.
-
я про жир. К тому же лично я не могу есть баранину и не очень люблю свинину. Поэтому мне проще съесть в гостях сыр. Еще вопросы есть?
-
Заменить весь алкоголь на сухое красное вино + пару кусочков сыра это то что советует в своих книгах Катя Мириманова
-
Эх,что ж у меня за косяки..вообще нет результата(не то что год назад)..начну наверное дневник питания вести,может пойму где ошибки(неужели я так все забыла)
-
я про жир. К тому же лично я не могу есть баранину и не очень люблю свинину. Поэтому мне проще съесть в гостях сыр. Еще вопросы есть?
:ag: куриный попросите. Просто это странно за весь вечер праздничный, например, сьесть один кусочек сыра, разрешено именно пара кусочков и НЕЖИРНОГО, 15-20%. Или вы кусок граммов 200 планируете? На ужин мясо разрешено, любое не жирное
-
Похудела я с 94 до 70 на системе. Набрала потом, расслабившись, 4 кг. И все, перешла на правильное питание. Не нравится мне система больше. За месяц на пп 2 кг ушло, медленно но верно. И гораааздо приятнее худеть на пп, нежели на системе.
-
я про жир. К тому же лично я не могу есть баранину и не очень люблю свинину. Поэтому мне проще съесть в гостях сыр. Еще вопросы есть?
А вот хамить я бы вам не советовала. Я ничего такого не написала, чтобы вы мне так отвечали :ao:
-
:al: не ну может девушка кусок сыра с ладонь размером съесть хочет
-
Похудела я с 94 до 70 на системе. Набрала потом, расслабившись, 4 кг. И все, перешла на правильное питание. Не нравится мне система больше. За месяц на пп 2 кг ушло, медленно но верно. И гораааздо приятнее худеть на пп, нежели на системе.
Ты 94 была??? :ai: Так и не скажешь! Молодец! :ay:
-
:girl_haha: ага. Была. Спасибо!
-
А вот хамить я бы вам не советовала. Я ничего такого не написала, чтобы вы мне так отвечали :ao:
Да это не хамство. Это уточнение.
Чегой-то нервные все какие-то на диетах... Прямо худеть расхотелось.
:al: не ну может девушка кусок сыра с ладонь размером съесть хочет
Ну могу, конечно. А еще есть сырные тарелки.
-
Девочки,у кого вдруг под рукой окажется пачка системных finn crips- напишите плиз сколько весит 1 штучка(а то сделала домашние:-)(неохота в магаз идти),а сколько можно штук/граммов не пойму:-)
-
Девочки,у кого вдруг под рукой окажется пачка системных finn crips- напишите плиз сколько весит 1 штучка(а то сделала домашние:-)(неохота в магаз идти),а сколько можно штук/граммов не пойму:-)
на вечер? вроде 3-4 шт
-
на вечер? вроде 3-4 шт
Я знаю что фабричных 3-4шт...а вот домашних(рж.мука/вода) сколько?(поэтому и хочу узнать вес)
-
Здравствуйте, в теме давно нет ответов, где теперь худеющие по этой диете?