РостовМама
ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. СПОРТ => Спорт и фитнес => Тема начата: Anutka от 12 Апрель 2016, 15:50:05
-
Начинать нужно с того, что сначала рассказать тренеру обо всех возможных проблемах связанных со спиной (грыжи, протрузии, кисты и т.д.), травмах, операциях недавно перенесенных и т.д. если критические дни то тоже об этом лучше тренеру сказать, т.к. есть асаны которые противопоказаны при этом.
Ощущения, могут быть разные в зависимости от физ подготовки и уровня тренировки: может быть приятная усталость в мышцах, но бывает что у людей дрожит все тело- это значит, что нагрузка великовата или человек был в сильном психофизическом перенапряжении во время практики. Если такие ощущения есть, нужно продышать пранояму типа "надишодханы" лучше лежа и максимально расслабиться. Общие ощущения: ощущение вытянутого тела, мышцы обычно чувствуются все, начиная от пальцев заканчивая глазами)). На другой день у новичков бывает болит тело, но самое главное- хочется держать спину ровно. Перед тренировкой не пить чай или кофе и не есть 4 часа.
-
А куда посоветуете пойти на йогу? Ведь есть просто секции йоги в спортклубах, а есть, наверное, специальные места?
-
А куда посоветуете пойти на йогу? Ведь есть просто секции йоги в спортклубах, а есть, наверное, специальные места?
Лучше конечно в специальные места, как правило в спортклубах у тренеров нет даже сертификатов, занятия обычно не больше часа. Подготовка самая общая, ниже базы.
-
а в районе Сельмаша, не подскажите, есть специальные места?
-
а в районе Сельмаша, не подскажите, есть специальные места?
Насчет Сельмаша не подскажу, не знаю :al: но поинтересуюсь у знакомых тренеров
-
Насчет Сельмаша не подскажу, не знаю :al: но поинтересуюсь у знакомых тренеров
Аня, подскажите это хороший клуб http://www.ashtangarostov.ru/ и что посоветуете новичку? :ax: Или может что-нибудь есть достойное в районе Театральной площади-Нахичевани.
-
Аня, подскажите это хороший клуб http://www.ashtangarostov.ru/ и что посоветуете новичку? :ax: Или может что-нибудь есть достойное в районе Театральной площади-Нахичевани.
Я там не была, но все что не касается обычного фитнес клуба, где йога это поток, будет нормального уровня. Мне кажется, что это отличный клуб, попробуйте походите, напишите заодно свое мнение и свои ощущения от занятий. Опять же все зависит от тренера, походите к разным позанимайтесь :bf: Я бы новичку посоветовала сразу пробовать динамические практики, т.к. слишком расслабляющие практики (типа крийя йоги или кундалини (там очень много дыхания кундалини), не всем нравится особенно новичкам). И вообще по хатха-йога прадипике ( это первоначальный трактат йоги) пранаямами могут заниматься йоги достигшие в практике уже следующего уровня, после освоения всех базовых асан. Поэтому если и я провожу с новичками пранаямы, то только лежа, т.к. больше половины не может сидеть с прямой спиной долгое время и расслабляться, при этом еще и дышать необходимые техники. Советую все таки или хатху (это классика) или аштангу (все же эта йога на мой взгляд хорошо подходит жителям мегаполисов, там обычно такая нагрузка, которая поможет освободить мозг от всех посторонних мыслей на время практики.
-
спасибо за подробный ответ :ax:
-
спасибо за подробный ответ :ax:
:bf:
-
можно я здесь спрошу? Что такое кинезио- энергетическая гимнастика? При каких заболеваниях она может помочь? Какая польза?
-
можно я здесь спрошу? Что такое кинезио- энергетическая гимнастика? При каких заболеваниях она может помочь? Какая польза?
Ну это может быть все что угодно))), кто на что горазд. Скорее всего имеется ввиду остеопатия (возможно). Главное не нарваться на шарлатанов, которые пытаются заставить чувствовать всякие потоки энергетические людей, которые вообще еще свое тело не чувствуют. Как правило люди не чувствуют никаких особенных изменений. ну могут расслабиться может быть хорошо, так это можно и в йога нидре сделать..)) Есть и внушаемые натуры. которые " что то" чувствуют))), но по итогу каких либо изменений в здоровье не происходит. Лично я к таким практикам на начальном уровне отношусь с недоверием.
-
а расскажите за йогу общую..... Ногу за плечо не надо будет запихивать :ab: Я вот не гибкая.... особо таки. Может подскажите что самое хорошее для расслабления и успокоения нервов?
-
а расскажите за йогу общую..... Ногу за плечо не надо будет запихивать :ab: Я вот не гибкая.... особо таки. Может подскажите что самое хорошее для расслабления и успокоения нервов?
Если для снятия сильного эмоционального и психического напряжения, то подойдет йога нидра. А если как говорится нужно вообщем достичь равновесия психофизического, то лучше пойти на классическую хатху или айенгару, нужно пробовать, что больше понравится)).
-
я ходила, мне нравилось, но как то сильно все же не затягивает, это видимо на любителя, меня на долго не хватило)) :eat:
-
я ходила, мне нравилось, но как то сильно все же не затягивает, это видимо на любителя, меня на долго не хватило)) :eat:
Ну йога это не спорт вообще, это все же образ жизни и состояние души и тела))
-
все что не касается обычного фитнес клуба, где йога это поток, будет нормального уровня.
А я как раз хотела пойти в спорт-сити, на йогу и плаванье. Не могу сказать, что йога мне близка по духу, хотя я о ней мало знаю, просто мой врач настоятельно рекомендовал заняться йогой и пойти в бассейн. После Ваших строчек сильно задумалась, выходит покупать абонемент не стоит, придется пожертвовать бассейном((
А Вы что-нибудь знаете о йога-студии Ирис? нигде не могу найти отзывы.
И ещё вопрос, стоит ли ходить на йогу только из соображений поправить здоровье или в неё нужно погружаться с головой?
-
А я как раз хотела пойти в спорт-сити, на йогу и плаванье. Не могу сказать, что йога мне близка по духу, хотя я о ней мало знаю, просто мой врач настоятельно рекомендовал заняться йогой и пойти в бассейн. После Ваших строчек сильно задумалась, выходит покупать абонемент не стоит, придется пожертвовать бассейном((
А Вы что-нибудь знаете о йога-студии Ирис? нигде не могу найти отзывы.
И ещё вопрос, стоит ли ходить на йогу только из соображений поправить здоровье или в неё нужно погружаться с головой?
Намасте))
Про йогу в спорт сити ничего сказать не могу, но предварительно можно составить свое мнение судя по длительности занятия. Сколько оно длится? Совмещать йогу и бассейн в один день лучше не надо или сначала тогда в бассейн, а уже потом йога. Насчет Ириса (это кажется Северный?) слышала несколько отзывов занимающихся йогой айенгара, отзывы были не плохие, но это все очень индивидуально для каждого. Нужно идти и пробовать))
Почти 80% начинают ходить на йогу именно из соображений поправить здоровье, остальные 20% отдают дань моде. Остаются в практике процентов 40%, ну а погружаются с головой 5-10%)) Йога совершенно ни к чему не обязывает, но разве что после практики вы просто обязаны почувствовать свое тело: от кончиков пальцев ног до макушки))
-
Намасте))
Про йогу в спорт сити ничего сказать не могу, но предварительно можно составить свое мнение судя по длительности занятия. Сколько оно длится? Совмещать йогу и бассейн в один день лучше не надо или сначала тогда в бассейн, а уже потом йога. Насчет Ириса (это кажется Северный?) слышала несколько отзывов занимающихся йогой айенгара, отзывы были не плохие, но это все очень индивидуально для каждого. Нужно идти и пробовать))
Почти 80% начинают ходить на йогу именно из соображений поправить здоровье, остальные 20% отдают дань моде. Остаются в практике процентов 40%, ну а погружаются с головой 5-10%)) Йога совершенно ни к чему не обязывает, но разве что после практики вы просто обязаны почувствовать свое тело: от кончиков пальцев ног до макушки))
В спорт-сити 1,5часа это много или мало? Я планировала йогу и бассейн в разные дни посещать, но т.к. йога мне очень нужна для здоровья (женского), то она в приоритете, вот я и рыщу в инете отзывы, конечно спорт-сити привлекательнее, знать бы, что там йога серьёзная, я бы не сомневалась, а так заплатить за целый год немалые деньги и идти на авось не хочется. Поэтому наверное всё-таки Ирис.
-
В спорт-сити 1,5часа это много или мало? Я планировала йогу и бассейн в разные дни посещать, но т.к. йога мне очень нужна для здоровья (женского), то она в приоритете, вот я и рыщу в инете отзывы, конечно спорт-сити привлекательнее, знать бы, что там йога серьёзная, я бы не сомневалась, а так заплатить за целый год немалые деньги и идти на авось не хочется. Поэтому наверное всё-таки Ирис.
В принципе 1,5 часа это минимально возможное время для практики, но для новичков оно подходит вполне. Нельзя ли посетить там пробное занятие не оплачивая годовой абонемент?
-
Намасте))
Прошу прощения, я не сразу поняла, здравствуйте!)) curtsey
В принципе 1,5 часа это минимально возможное время для практики, но для новичков оно подходит вполне. Нельзя ли посетить там пробное занятие не оплачивая годовой абонемент?
наверно можно, но я ни разу не посещала йогу, вряд ли я пойму с первого раза на сколько там серьёзно, сравнивать-то не с чем. ))
-
Прошу прощения, я не сразу поняла, здравствуйте!)) curtsey наверно можно, но я ни разу не посещала йогу, вряд ли я пойму с первого раза на сколько там серьёзно, сравнивать-то не с чем. ))
Сходите пару раз на занятия в Ирис и спорт сити и наблюдайте за своими ощущениями во время и после практики. Останьтесь там где вы себя почувствуете и где вам будет хорошо
-
Сходите пару раз на занятия в Ирис и спорт сити и наблюдайте за своими ощущениями во время и после практики. Останьтесь там где вы себя почувствуете и где вам будет хорошо
Спасибо! :ax:
-
Добрый день! Есть два свободных места в поездке в йога тур)) все подробности в личку кого заинтересует. Группа едет: подготовка начальный уровень.
-
Хочу поделиться некоторыми фотками:
(http://s017.radikal.ru/i425/1608/f6/e7b8e52ad585.jpg) (http://radikal.ru/big/a871c26ef0af46359414c2a9929347b6)
(http://s019.radikal.ru/i617/1608/4a/a7ce78e2b616.jpg) (http://radikal.ru/big/c07fbae4919f4177aef9b6f170925e50)
(http://s019.radikal.ru/i628/1608/6f/eb093079d23b.jpg) (http://radikal.ru/big/01ed12f312ac4057b3119079521dbe0a)
(http://s019.radikal.ru/i623/1608/be/d0341138a936.jpg) (http://radikal.ru/big/a6cb55f11862422d838704ad51e5698c)
мои маленькие йоги))
(http://s019.radikal.ru/i630/1608/f0/6963b7d88d66.jpg) (http://radikal.ru/big/04025dae3a184ba5b0b986e02c7128e7)
-
Красиво!!!
-
Красиво!!!
Спасибо))
-
Как же здОрово! Тоже хочу ходить на йогу для успокоения нервов и поддержания тела в тонусе и здоровье. Скажите, а в районе пл. Дружинников есть приличная йога? Далеко ездить нет возможности
-
Как же здОрово! Тоже хочу ходить на йогу для успокоения нервов и поддержания тела в тонусе и здоровье. Скажите, а в районе пл. Дружинников есть приличная йога? Далеко ездить нет возможности
именно в районе дружинников не слышала о таком, на Западном есть конечно., в центре много
-
Добрый день! Есть два свободных места в поездке в йога тур)) все подробности в личку кого заинтересует. Группа едет: подготовка начальный уровень.
Девочки. Группа уже набрана!! Это уже не актуально. Следующий выезд планируется в октябре, поэтому если те кто не успел сейчас, места на октябрь еще есть.
-
именно в районе дружинников не слышала о таком, на Западном есть конечно., в центре много
добрый день! а на Западном куда лучше пойти новичку?
-
добрый день! а на Западном куда лучше пойти новичку?
Добрый день. а где именно на Западном, вам интересно?
-
интересно в р-не Золотого Вавилона
-
Аня, у вас ящик переполнен.
Мы живём на Профсоюзной вначале Западного
-
А куда посоветуете пойти на йогу? Ведь есть просто секции йоги в спортклубах, а есть, наверное, специальные места?
могу посоветовать) моя тетя сейчас на фестивале " Садху-Санга" . Рассказывала что занимается с очень интересным практикующим йогом
-
Посоветуйте куда податься с нулевым уровнем в районе Сельмаша, Чкаловского, СЖМ, Темерник :ax:
-
Присоединяюсь к вопросу. Где есть на Западном?
Р-н 20-й больницы.
-
Присоединяюсь к вопросу. Где есть на Западном?
Р-н 20-й больницы.
[/quote
сегодня отпишусь, очень самой интересно :idea: А вам западный только подходит?!
-
Посоветуйте куда податься с нулевым уровнем в районе Сельмаша, Чкаловского, СЖМ, Темерник :ax:
Ответила в личку
-
А я как раз хотела пойти в спорт-сити, на йогу
там йога Айенгара, очень занудно - имхо!!
-
У нас рядом я только Олимпию знаю. И дороженный x-fit.
-
У нас рядом я только Олимпию знаю. И дороженный x-fit.
скоро будет в районе Вертолетного поля, если вас устроит там.
-
Я не знаю где это. Т.е. слышала о таком районе. Но не знаю его расположение.
Может быть, и устроит.
-
интересно в р-не Золотого Вавилона
на Левенцовке есть йога
ул Жданова- на первом этаже жилого дома.
-
Ответила в личку
и мне киньте координаты по тем же районам, пожалуйста :ax:
-
на Левенцовке есть йога
ул Жданова- на первом этаже жилого дома.
я про этот клуб в личку девушке написала.
-
и мне киньте координаты по тем же районам, пожалуйста :ax:
написала)
-
написала)
и мне пожалуйста
-
там йога Айенгара, очень занудно - имхо!!
Я знаю оттуда одного очень хорошего преподавателя! Не все там занудные же..
-
Я знаю оттуда одного очень хорошего преподавателя! Не все там занудные же..
Не Олеся?
-
Не Олеся?
да, Олеся :)
-
Аня, добрый вечер. Я вам в личку написала, ответьте пожалуйста.
-
О, я открыла для себя йогу в ноябре. Теперь регулярно хожу в ДФК на Садовую/Крепостной. Цена смешная. Тренер великолепная, занятия насыщенные, разнообразные. Прямо жду каждого занятия! С учетом моих проблем с коленями, йога идеально подошла. Точнее там не чисто йога, а элементы пилатеса еще есть и хореографических парочка упражнений бывает.
-
Кому интересно ! В августе будет классный йога пешеходный тур в Адыгее, осталось несколько мест. По всем подробностям отвечу в личку
-
а я дома занимаюсь по роликам.
-
а никто не подскажет в Батайске йогу для беременных?
-
Девочки, хочу начать посещать занятия йоги для начинающих. Какие студии можете посоветовать в центре и соответственно фамилии тренеров (мастеров). Пока рассматриваю студию " Свет" или "INDIA", на что еще обратить внимание?
И, наверное, надо начать с разового посещения занятий?
-
В Индию ходила заниматься моя знакомая (она сейчас сама инструктор в одном из известных йога-центров Ростова). В то время она как раз ездла в Москву учится. Очень хорошо отзывалась о студии и о предподавателям. Раньше она во многих студиях Ростова занималась.
А я сейчас на женскую йогу пошла в Ирис, на СЖМ. Очень нравится инструктор.
-
А кто-нибудь задумывался о том, что могут быть противопоказания? Йога - это полезно, но не для всех. Например, йога противопоказана при любых заболеваниях внутренних органов в острой стадии (панкреатит, аппендицит и пр.), а также любых других острых состояниях, болях, пороках и серьезных нарушениях в работе сердца, заболеваниях крови. И это только начало списка. Советую для начала почитать о пользе и вреде йоги и только после этого принимать решение.
-
Интересно
-
А кто-нибудь задумывался о том, что могут быть противопоказания? Йога - это полезно, но не для всех. Например, йога противопоказана при любых заболеваниях внутренних органов в острой стадии (панкреатит, аппендицит и пр.), а также любых других острых состояниях, болях, пороках и серьезных нарушениях в работе сердца, заболеваниях крови. И это только начало списка. Советую для начала почитать о пользе и вреде йоги и только после этого принимать решение.
Ну в остром состоянии или например с окнологией в 4-1 стадии люди до йоги просто не дойдут, ИМХО. В моей йога-студии (Ирис) висит список противопоказаний и ограничений для занятий йогой, указано с какого срока можно приступать к занятиям и к каким занятиям после родов, операций и т.д. Есть специальные классы - Мягкая практика (пожилые люди и люди с разными ограничениями по здоровью), здоровая спина (для тех, у кого грыжи, протрузии и прочие проблем с позвоночником). И еще есть направление йогатерапия - там как раз йога, в том числе разные модифицированные версии асан для людей, страдающих разными заболеваниями. Так что не надо так огульно утверждать. Как в любой телесной практике важно найти грамотного инструктора, а не искать просто по принципу поближе и подешевле.
-
А кто-нибудь задумывался о том, что могут быть противопоказания? Йога - это полезно, но не для всех. Например, йога противопоказана при любых заболеваниях внутренних органов в острой стадии (панкреатит, аппендицит и пр.), а также любых других острых состояниях, болях, пороках и серьезных нарушениях в работе сердца, заболеваниях крови. И это только начало списка. Советую для начала почитать о пользе и вреде йоги и только после этого принимать решение.
А что именно вы советуете почитать? Можно источник? Вы изначально не понимаете сути йоги. В ней нет противопоказаний- по типу нельзя заниматься йогой. Йога есть разная... Для разных состояний. А про сердечную деятельность это вообще нонсенс... Вот я могу Вам тоже посоветовать почитать трактат первоисточника- хатха йога прадипика например. Может вам это как то поможет понять что то о йоге...
-
Девочки, подскажите , есть ли в рне Ленина, Нагибина и окрестностях где заняться йогой. Ходила в алексфитнесс в Рио, хороший тренер Татьяна, но время 20:00 там мне категорически не подходит. Очень хочу продолжить занятия)
-
Сейчас будет набираться группа по йоге на Западном, на Зорге)
-
Мы с подругой уже как третью неделю по выходным в парке занимаемся сами, кайф
-
Девочки, подскажите , есть ли в рне Ленина, Нагибина и окрестностях где заняться йогой. Ходила в алексфитнесс в Рио, хороший тренер Татьяна, но время 20:00 там мне категорически не подходит. Очень хочу продолжить занятия)
нашли ? поделитесь контактами :ax:
-
от себя порекомендую в центре http://www.xn--80aebxzcaokk.xn--p1ai/ (http://www.xn--80aebxzcaokk.xn--p1ai/)
Вика умница,очень внимательная к каждому члену группы...
-
нашли ? поделитесь контактами :ax:
прям тайна, покрытая мраком :ag:
Тоже нигде не могу найти, чтобы посоветовали, куда себя отправить.
Район Ленина/ЦГБ, Комса
Кто знает, делитесь контактами :ax:
-
Район ЦГБ
Кто знает, делитесь контактами :ax:
Лермонтовская,266 Йога Класс "BALA"
-
Район Ленина
Кто знает, делитесь контактами :ax:
В Рио -55 минут длительность
и еще есть напротив Рио,но там занятия по 50 минут максимум,если интересно, напишу телефон
-
В Рио -55 минут длительность
и еще есть напротив Рио,но там занятия по 50 минут максимум,если интересно, напишу телефон
в РИО звонила, в 8 вечера, поздно мне.
А телефон давайте, спасибо :ax:
-
в РИО звонила, в 8 вечера, поздно мне.
А телефон давайте, спасибо :ax:
в личку написала
-
Рядом с Ленина) нашла Казахстанский 19 , в помещении детского клуба, есть утренние и вечерние группы
-
Рядом с Ленина) нашла Казахстанский 19 , в помещении детского клуба, есть утренние и вечерние группы
спасибо)
а контакты можете в личку написать и расписание,если знаете :ax:
-
Девочки, подскажите, недавно переехала на Чкаловский, район Днепровского/пл. Чкалова. Может кто знает поблизости есть что -нить?
-
Скачала себе приложение и по нему занимаюсь. Очень удобно
-
Скачала себе приложение и по нему занимаюсь. Очень удобно
как называется?
-
По приложению очень удобно заниматься. Индивидуальная программа прям
-
yogaclub у меня, на иконке 2 половники сердечка, зеленая и красная, там видео ролики
-
Я несколько месяцев по приложению занимаюсь. Но начинала с групповых занятий. Это мне помогло втянуться
-
А у меня в красном круге йог сидит( иконка приложения) в любом случаи хорошая и экономная вещь
-
Постою, послушаю, давно думаю про йогу, не рискунла еще) :ah:
-
Обожаю йогу, после занятий чувствуешь невероятный заряд бодрости и энергии. Мысли приходят в порядок и ощущение такое, что готов горы свернуть.
-
А "Пять жемчужин" (погуглите, если хотите) - это йога? Если да, то я йогой занимаюсь уже лет пять через день. Кайфово!!!
-
а за какое время можно достичь хоть какого результата
-
а за какое время можно достичь хоть какого результата?
а что ожидаете от занятий йогой?
-
Укрепить тело и Дух конечно же. ))
-
все зависит от исходных данных, если растяжка плохая, то поначалу трудно
-
Подскажите, пожалуйста, кто знает, есть ли в районе пл. Дружинников - Рабочей площади секция йоги?
-
Подскажите, пожалуйста, кто знает, есть ли в районе пл. Дружинников - Рабочей площади секция йоги?
В Мамбе на Стачки есть занятия йогой
-
Для меня йога прекрасная возможность расслабиться и успокоиться. Я сначала посещала занятия под руководством тренера, теперь, спустя несколько лет, поняв все особенности выполнения асанов, тренируюсь дома сама.
-
не асанов, а асан))
мне больше нравится с тренером, дома не могу
-
Девочки, подскажите где лучше купить приблуды для йоги (коврик, кирпич, ремешок)?
-
Девочки, подскажите где лучше купить приблуды для йоги (коврик, кирпич, ремешок)?
На Вайлдберрис)) Хороший выбор и отзывы. Покупали с дочкой, все отлично.
-
На Вайлдберрис)) Хороший выбор и отзывы. Покупали с дочкой, все отлично.
вот я тоже там смотрю, спасибо.
-
я кирпичи на ибее покупала, ремешок где-то оффлайн
еще дома держу роллер, спину катаю (это не йога, а мио-фасциальный релиз, тоже тема хорошая)
-
я кирпичи на ибее покупала, ремешок где-то оффлайн
еще дома держу роллер, спину катаю (это не йога, а мио-фасциальный релиз, тоже тема хорошая)
я в этом дуб-дерево, дочка занимается. Я пообещала ей купить прибамбасы для занятий дома и зависла)) Роллер как выглядит? У нее как-раз проблемная спинка. Я знаю на валике из полотенца лежат некоторые, это та же тема?
-
нет, он жесткий
просто валик пластмассовый, бывает с пупырышками
дома самостоятельно (если вообще не в теме) все-таки не советую, лучше под руководством наставника начинать, а продолжать дома
https://school-body.net/bukva-r/massazhnyj-fitnes-roller-chto-eto-i-kakoj-vybrat
-
Я в Спорт-мастере как-то кирпичи видела. :hi!: Коврик там точно есть, но берите именно для йоги, но не скользит.
-
Девочки, подскажите где лучше купить приблуды для йоги (коврик, кирпич, ремешок)?
https://ramayoga.ru/ здесь заказывали
-
Хотела начать заниматься, подскажите, с чего начать?
-
Хотела начать заниматься, подскажите, с чего начать?
идите к тренеру, самостоятельно все равно не получится полноценно, если с нуля
-
Попробуйте групповые занятия, ну или с тренером
-
Сейчас дома занимаюсь по роликам с ютюба.
-
Много раз начинала заниматься йогой, но так и не смогла проникнуться.
-
Как начать заниматься йогой на карантине?
-
С удовольствием! Только так. :ay:
-
Объясните мне, пожалуйста, вот когда принимаешь какую то позу, сидишь в ней, чего делать то надо, о чем думать. В интернете нашла позу для релаксации, написано делать 10 минут. Это 10 минут сидеть в одной позе и ничего не делать, правильно?
-
Объясните мне, пожалуйста, вот когда принимаешь какую то позу, сидишь в ней, чего делать то надо, о чем думать. В интернете нашла позу для релаксации, написано делать 10 минут. Это 10 минут сидеть в одной позе и ничего не делать, правильно?
Когда-то давно пыталась заниматься йогой по вот таким сайтам и картинкам, гиблое занятие) Лучше читайте вдумчиво хороших практиков, мои любимицы:
https://www.instagram.com/rashevskaya_anastasia/
https://www.instagram.com/kseniashatskaya/
У Ксении как раз про медитацию недавно были материалы. У Анастасии потрясающие уроки для любого уровня, платно и бесплатно (ссылка на ютьюб в профиле)
-
Объясните мне, пожалуйста, вот когда принимаешь какую то позу, сидишь в ней, чего делать то надо, о чем думать. В интернете нашла позу для релаксации, написано делать 10 минут. Это 10 минут сидеть в одной позе и ничего не делать, правильно?
А что за асана? У меня расслабляться только в шавасане получается :girl_haha: Все остальное - работа.
А так-то думать нельзя, надо, наоборот, учиться не думать, отпускать мысли и тело. Пограничное между сном и бодрствованием. Я такого за 1,5 года не достигла, все равно всякая хрень в голову лезет. :hysterics:
-
Конкретно по вопросу: вы, наверное, пишете о шавасане, она делается в конце практики, нужно расслабить полностью все мышцы и не думать ни о чем) https://www.instagram.com/p/B8QTr4alLyb/ интервью из 4 серий о ней
-
Да мне в любой позе мозг от мыслей выпрыгивает.
Вот делала дыхательную гимнастику, там да, мозг один раз почти выключился, словно уснул на секунду.
Спасибо за ссылки!
-
Да мне в любой позе мозг от мыслей выпрыгивает.
Вот делала дыхательную гимнастику, там да, мозг один раз почти выключился, словно уснул на секунду.
Спасибо за ссылки!
йога это про расслабление и в любой позе надо стараться расслабиться.
И важно не улетать в голову, а наблюдать за тем, что происходит в теле.
-
Ну йога это не спорт вообще, это все же образ жизни и состояние души и тела))
Согласна с вами на сто процентов, а еще мой учитель всегда говорил, что йога не для всех. Как впрочем и любое другое занятие.
Я, Например, бег не очень люблю и любые соревновательные виды спорта.
Поэтому йога как раз для меня, это принятие и познание себя в первую очередь!!!
-
Согласна с вами на сто процентов, а еще мой учитель всегда говорил, что йога не для всех. Как впрочем и любое другое занятие.
Я, Например, бег не очень люблю и любые соревновательные виды спорта.
Поэтому йога как раз для меня, это принятие и познание себя в первую очередь!!!
Согласна с вами. Уж точно не для меня... :ill:
-
Район пл.Ленина (пр.Нагибина, 14 А)- приглашаю в группу по занятиям йоги, оздоровления, начало в 20-15, длительность 45 минут.
Тел.для связи +7 951-821-57-73 Людмила.
Здесь же, для любителей потанцевать, есть и восточные танцы . Расписание можно уточнить так же,у Людмилы.
Сейчас я одна прихожу на занятия, приглашаем желающих!