-
Девочки, делитесь своим опытом, что вам помогло начать худеть. Уже как не пытаюсь, одни отговорки самой себе. Через месяц встреча с одноклассниками. Летний прошлогодний гардероб трещит по швам. Фраза- вашего размера у нас нет- не помогает.Перечитала много сайтов, хоть самой уже книги пиши. Все начинания сводятся к закупке овощей, молочки и т.д. Домой прихожу, кефир с булочкой, свекла в салат с майонезом, короче понеслось. Уже миллионный понедельник прошел. Да и статус, увиденный у кого-то в одноклассниках- Поздняк худеть, лето пришло - тоже сбило настрой. Типа самоуспокоилась.
-
тут наверно не мотивация нужна а сила воли))сама уже стока мотивации перепробывала что уже сил нет((а эфекта ноль.потому как сила воли после рождения дочи,куда то делась(((мне тоже интересно что вам девочки помогает худеть...
-
это мое перманентное состояние:)
и борьба на всю жизнь:)
немножко получаться стало :aha:
-
Я во время беременности набрала 20 килограмм, такой коровой никогда в жизни не была, потому как отношусь к типу людей "Вечно худеющих". Я люблю всякие вкусности, обожаю копчености (особенно сырокопчености), шоколад, торты и т.п. Ну вот во время ожидания своего чуда решила оторваться, ни в чем себе не отказывать. Во время вынашивания ребенка выглядело моё тело как-то даже симпатично, а вот после... Я боялась смотреть в зеркало, не могла на себя ничего одеть, я ненавидела свой жир и не воспринимала себя женщиной. Ощущения были, что я расплывшееся чудовище... Лишнего веса во мне осталось 10 кг после роддома.
Спустя 6 недель после родов я стала заниматься физ.нагрузками и ограничивать себя в питании (не есть после 18-00, пить больше воды), ела по системе-60. Заниматься было тяжко, тело за беременность атрофировалось, но жиры раздражали :bb: В помощь была калланетика, ею я занималась по ночам, когда укладывала ребенка, делала это через день, не пропуская.
За 2 месяца жир меня покинул :ar: я влезла в свои добеременные вещи.
Сейчас уже -3 кг добеременного веса, по утрам занимаюсь бодифлексом, стараюсь не кушать после 6-ти, сладости ем до 12-ти дня.
Тут в помощь только сила воли, мне помогала ненависть к жирам, я тщательно рассматривала себя уродливую в зеркале. Аж тошнило... И шла заниматься спортом. А так хотелось полежать рядом с сыночком... :love: Ну ничего, зато сейчас есть время на любимое дитятко! :ab:
-
главное первых три дня на кефире и все.... потом как по маслу....ничего эдакого уже не хочется и только цель в переди...
мотивируют свои фотки добеременные, мотивирует купильник 44- го размера, покупки вещей специально впритык...))))) и похудевшие подружки- это вообще святое.. жаба душит сразу....)))
-
легче худеть с кем-то за компанию,чтоб друг другу волшебного пендаля давать.а если с худеющим товарищем на деньгу поспорить,скажем,кто за 3 месяца больше кг сбросит,того и 5 тысяч(например)-то вообще стимулирует отлично!
-
А бывают мужья, которые ненавязчиво ежедневно напоминают о легкой необходимости идти на тренировку. А потом, сидя в компании, указывая на других, говорят: "вот видишь им мужья врут, что они хорошо выглядят, поэтому они не следят за собой и толстеют. А я тебе правду говорю, поэтому ты выглядишь лучше всех!" Крыть нечем))))
-
Я во время беременности набрала 20 килограмм, такой коровой никогда в жизни не была, потому как отношусь к типу людей "Вечно худеющих". Я люблю всякие вкусности, обожаю копчености (особенно сырокопчености), шоколад, торты и т.п. Ну вот во время ожидания своего чуда решила оторваться, ни в чем себе не отказывать. Во время вынашивания ребенка выглядело моё тело как-то даже симпатично, а вот после... Я боялась смотреть в зеркало, не могла на себя ничего одеть, я ненавидела свой жир и не воспринимала себя женщиной. Ощущения были, что я расплывшееся чудовище... Лишнего веса во мне осталось 10 кг после роддома.
Спустя 6 недель после родов я стала заниматься физ.нагрузками и ограничивать себя в питании (не есть после 18-00, пить больше воды), ела по системе-60. Заниматься было тяжко, тело за беременность атрофировалось, но жиры раздражали :bb: В помощь была калланетика, ею я занималась по ночам, когда укладывала ребенка, делала это через день, не пропуская.
За 2 месяца жир меня покинул :ar: я влезла в свои добеременные вещи.
Сейчас уже -3 кг добеременного веса, по утрам занимаюсь бодифлексом, стараюсь не кушать после 6-ти, сладости ем до 12-ти дня.
Тут в помощь только сила воли, мне помогала ненависть к жирам, я тщательно рассматривала себя уродливую в зеркале. Аж тошнило... И шла заниматься спортом. А так хотелось полежать рядом с сыночком... :love: Ну ничего, зато сейчас есть время на любимое дитятко! :ab:
Молодец :ay: Но, должна заметить - ты и беременная в дубленке не выглядела "коровой", не наговаривай.
-
А вообще я тоже из клуба вечно худеющих, бегающих, плавающих и занимающихся спортом. Не нравлюсь себе, если не занимаюсь, начинаю звереть. Кажется, что толстая и все жизнь кончена))) но это уже, наверное, фобия какая-нибудь. Есть же фобия -боязнь быть толстой, надо название найти, хоть знать, чем я болею :girl_haha:
-
Молодец :ay: Но, должна заметить - ты и беременная в дубленке не выглядела "коровой", не наговаривай.
Спасибо, Людочка! Просто по моим параметрам я была коровой. До этого столько не весила никогда, вот и пугал меня этот лишний вес. Фобия у меня на него :girl_haha:
-
А вообще я тоже из клуба вечно худеющих, бегающих, плавающих и занимающихся спортом. Не нравлюсь себе, если не занимаюсь, начинаю звереть. Кажется, что толстая и все жизнь кончена))) но это уже, наверное, фобия какая-нибудь. Есть же фобия -боязнь быть толстой, надо название найти, хоть знать, чем я болею :girl_haha:
Друххх!!!! :peace: :girl_haha: :az:
-
Нашла - обезофобия ! Правильная диагностика - залог успешного лечения :af:
-
Друххх!!!! :peace: :girl_haha: :az:
:peace: :az: ну что, выходи, бегать пойдем :ag: :ag:
-
О, и я вечно худеющая :az:....
На данный момент сбросила 8 кг. Но для меня это капля в море...Еще как минимум 15 кг надо. Бегаю по вечерам. Ограничиваю себя в еде, не всегда удается :secret:
-
О, и я вечно худеющая :az:....
На данный момент сбросила 8 кг. Но для меня это капля в море...Еще как минимум 15 кг надо. Бегаю по вечерам. Ограничиваю себя в еде, не всегда удается :secret:
Бегать с лишним весом - опасно для сердца и большая нагрузка для позвоночника. Самое лучшее - быстрая хотьба.
-
Бегать с лишним весом - опасно для сердца и большая нагрузка для позвоночника. Самое лучшее - быстрая хотьба.
ну мой бег скорее и есть "Быстрая ходьба" :girl_haha:
-
а вообще прекрасный мотиватор - старые фото:)
я как подняла свои недавно - ох и смеялась, разослала своим посмеяться:)))
-
Девочки, делитесь своим опытом, что вам помогло начать худеть. Уже как не пытаюсь, одни отговорки самой себе. Через месяц встреча с одноклассниками. Летний прошлогодний гардероб трещит по швам. Фраза- вашего размера у нас нет- не помогает.Перечитала много сайтов, хоть самой уже книги пиши. Все начинания сводятся к закупке овощей, молочки и т.д. Домой прихожу, кефир с булочкой, свекла в салат с майонезом, короче понеслось. Уже миллионный понедельник прошел. Да и статус, увиденный у кого-то в одноклассниках- Поздняк худеть, лето пришло - тоже сбило настрой. Типа самоуспокоилась.
самый стимул-фото...особенно с моря...я опомнилась как раз после фотосессии,посидела,поплакала и...похудела на 10кг за 2 месяца...советую питание по каллриям...муторно и сложно первую неделю,потом привыкаешь и кайфуешь от цифр на весах
-
самое мощное средство, посмотреть съемку, где тебя снимают, а ты об это не знаешь или не задумываешься, вот это стимул для всего......
-
Для меня после беременности мотиватором являются добеременные вещи. Я из принципа сейчас ничего себе не покупаю. А для женщины проблема лишнего веса + проблема нечего носить = взрывной коктейль :af:
-
стянула из соседней темы :girl_haha:
"То толстеет, то худеет, нa всю хaту голосит" (ответ - гaрмошкa).
Ребёнок 5 лет нa эту зaгaдку, не зaдумывaясь, отвечaет - "Мaмa"
-
стянула из соседней темы :girl_haha:
"То толстеет, то худеет, нa всю хaту голосит" (ответ - гaрмошкa).
Ребёнок 5 лет нa эту зaгaдку, не зaдумывaясь, отвечaет - "Мaмa"
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
на ютюбе полно всяких видео, не только о похудении, а о мотивации вообще..
-
Рада, что создали эту темку :ab:, вот у меня такая история! У меня еще не было беременности, родов, но в моей семье все ТОЛСТЯКИ!!!!! Прошла кучу врачей, диетологи, эндокринологи, Борментали.... и т.д. Но вот 2 года назад я похудела на 30 кг, за пол года. Я была самым счастливым человеком! После этого активного похудения, повредила колено(перестала ходить в спорт зал), конечно немного расслабилась в еде и купила себе машину( это я к тому, что перестала двигаться) и в течении полугода ко мне вернулись 7 кг и меня съел целлюлит. :ak: Посидела на Протасовке, сбросила 7, но через 7 дней после окончания диеты вес стал полсти только вверх, в итоге к моим сброшенным 7 прибавилось еще 3. Собрала себя в руки и стала считать каллории,сброшу ненужное, опять вес постепенно возвращается! Вот так я уже живу полтора года, а на фото меня так манит моя красивая фигура, тоненькие ножки :ab:Для чего я пишу это жалостливое письмо :ar: Не могу сейчас вообще тронуться с места, заставила себя, только вернуться в спорт зал, а какого питания придерживаться теперь, уже и не могу сообразить. :scratch:Может посоветуете на какой системе питания вы сбросили и не вернулся вес так резко. Я просто в отчании, много знакомых, которые сбросили, даже на той же Протасовке, и похудели, мес , два помучаются и бегают стройняшками, а я же вечно худеющая! Такую поэму накатала :ah:! Поддержите, дайте мне под мой толстый зад!!!! :ax: :girl_haha:
-
Рада, что создали эту темку :ab:, вот у меня такая история!
Приходите к нам в темку - Диета Блюдечко. Это, даже не диета, а система питания. Почитайте, там у всех есть результаты. И соблюдать не очень тяжело.
-
легче худеть с кем-то за компанию,чтоб друг другу волшебного пендаля давать.а если с худеющим товарищем на деньгу поспорить,скажем,кто за 3 месяца больше кг сбросит,того и 5 тысяч(например)-то вообще стимулирует отлично!
Вот сейчас вам плюс поставлю за великолепную идею. У меня 2 недавно родившие подружки и бесконечные обсуждения за тортом про то как-же нам похудеть. :ab: И пост автора темы будто мной написан. Мне в качестве мотивации не помогают ни шкаф забитый вещами 44 размера, сейчас у меня 52, ни старые и новые фото и видео, муж и родители бестактно напоминающие о лишнем весе, ну вот ни-че-го.
-
Есть еще вариант, как в фильме "Безжалостные люди" http://www.kinopoisk.ru/level/1/film/12283/ . Кто-нибудь украдите меня и пристегните цепью в подвале :ag:
-
Девочки, делитесь своим опытом, что вам помогло начать худеть. Уже как не пытаюсь, одни отговорки самой себе. Через месяц встреча с одноклассниками. Летний прошлогодний гардероб трещит по швам. Фраза- вашего размера у нас нет- не помогает.Перечитала много сайтов, хоть самой уже книги пиши. Все начинания сводятся к закупке овощей, молочки и т.д. Домой прихожу, кефир с булочкой, свекла в салат с майонезом, короче понеслось. Уже миллионный понедельник прошел. Да и статус, увиденный у кого-то в одноклассниках- Поздняк худеть, лето пришло - тоже сбило настрой. Типа самоуспокоилась.
автор, не ждите понедельника, начинайте прямо сейчас! Я вот тоже хотела бы сбросить немного, давайте вместе, что ли? :ad:
-
Оля, спасибо за предложение. Но сегодня уже не получится, поздно увидела ваш пост. уже согрешила. Меня на всех худелках дня на 3 хватает. потом я становлюсь раздражительной. и начинаю себя жалеть. и еще странность в нашей семье такая.как только объявишь дома, что я худею. то мама обязательно оладушки, блинчики и т.д. вечером жарит, а муж как спецом торт печет весом килограмм на 5. может думает, что для другого худею :al:
-
Животрепещущая тема! :bh: Весной сбросила 3,5 кг. к приезду мужа, ну и снова здравствуйте, муж меня дезориентирует, может покушать в 10-11 ночи, ему то всё нипочём, он дома не поправляется и даже худеет, и постоянно соблазняет ночью. Тут думаю только сила воли и постепенная смена образа жизни, и пендаля на спорт, я если начинаю заниматься по вечерам, мне потом уже обидно хомячить! :girl_haha:
-
Мне нужен только "волшебный пендаль" от мужа. Остальное - вообще без разницы.
Но получить его нереально. Любит в любом состоянии.
Звонит с рынка: домашнюю сметану купить? Отвечаю: НЕТ, ни в коем случае. В итоге приезжает со словами: а я тебе "диетической" сметанки купил:)))
На сей раз попросила его поддержать в моих начинаниях. Пытаюсь в корне менять питание и образ жизни в замечательной компании девочек из темы Диета Блюдечко.
Пока успехи по весу нулевые, но значительно улучшилось самочувствие.
-
Моя мотивация-полный гардероб вещей в которые перестала влазить+фото недавние-без слез не взглянешь :bh:Начало положено-прошла курс скульптурирующего массажа+ после разгрузочный день на воде...Результаты потрясные....Я очень люблю покушать,особенно все вредное,но после разгрузочного дня на воде-поняла,что могу себя ограничить,теперь спокойно сижу на кефире...Всем результативной мотивации :ax:
-
самое мощное средство, посмотреть съемку, где тебя снимают, а ты об это не знаешь или не задумываешься, вот это стимул для всего......
это точно, я тут вчера посмотрела свои фотки и пришла в ужас.Вот с сегодняшнего дня на кефире,а вечером еду за абониментом на фитнес
-
Марина,а поделитесь в личку пожалуйста про массаж.Спасибо!!!
-
А меня очень стимулируют случайно попадающиеся фотки, картинки и т.д. девушек занимающихся спортом...
Сразу как-то и пирожок в рот не лезет :ag: :ag: :ag:
Хоть у меня лишнего веса и нет, но и особо спортивной фигурой не отличаюсь...заметила, что после просмотра как-то активизируюсь в спорте (жаба иногда полезной бывает) :ag:
ну разве не красиво?
(http://dl.ziza.ru/other/042010/07/dev/050.jpg)
-
Напишу о себе.. у меня как-то в комплексе, я не могу назвать конкретный мотив:
1. у меня сидячая работа, мало двигаюсь, соответственно немного спорта нужно для здоровья :girl_haha:
2. муж мой любит спорт, всю жизнь им грезит, дома гиря, гантели, постоянно независимо от погоды он занимается, просто жить без этого не может. Через день он или на стадион идет или в коридоре упражнения делает, на прыгалке прыгает или на балконе гантелями-гирей, и оправданий у него нет.. если что-то болит, он все равно занимается, но не нагружает этот локоть/колено и т.п. Как-то увидела, как он в одноклассниках поставил класс на альбоме друга, где были собраны фотки спортивных девочек - вот меня стимульнуло :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
3. у меня реально много дорогих вещей, которые чуть поправляюсь - уже не лезу.. а денег жалко (а порой и нет :bh:) на новые
4. еще у меня мотивация такая: рост у меня маленький, ноги коротковаты, и когда я вешу 60 кг при росте 156 см - это так некрасиво :against: я не нравлюсь себе в зеркало :ah:
5. муж меня стимулирует - ходим на стадион вдвоем, он на брусья-турники, а я бегаю и растяжку делаю :queen: пошел второй месяц..
-
Девочки, я к вам.
Я думаю, что мотивация должна быть положительной.
Затем очень важно, чтобы была поддержка домашних. т.е. пекут торты, ну и пусть едят, а вам а столом напоминают, что вам мне положено :av:.
Мои старые фото, и ведь не совсем старые... 3 года назад, я была куколкой и носила мини...
И ещё хочу сказать, что если б не РМ, и не эта колосальная поддержка единомышленников, я б сидела на попе ровно с пирожком, нет с двумя, в зубах. :aha:
Как я растолстела. Сын полный , я спортивная худышка, покупала сладости на работу, чтобы не дразнить ребёнка и хомячила, и хомячила и... разбила голову и не могла заниматься больше года, отвыкла и продолжала хомячить, пока не раздулась и не поправилась на 15 кг. Сейчас пока -10. Я уже себе нравлюсь, но есть недочёты, и это стимул не останавливаться на достигнутом. Мне надо втиснуться в джинчы 27 размер. я даже не знаю, сколько это по русски. Но я их так часто меряю, что или я их, или всё таки они меня...
Девочки, в Марина вас уже позвала в Блюдца :hi!:, а если вы способны на большее, то и добро пожаловать в темку любителей пробежки. :hi!:
-
Напишу о себе.. у меня как-то в комплексе, я не могу назвать конкретный мотив:
1. у меня сидячая работа, мало двигаюсь, соответственно немного спорта нужно для здоровья :girl_haha:
2. муж мой любит спорт, всю жизнь им грезит, дома гиря, гантели, постоянно независимо от погоды он занимается, просто жить без этого не может. Через день он или на стадион идет или в коридоре упражнения делает, на прыгалке прыгает или на балконе гантелями-гирей, и оправданий у него нет.. если что-то болит, он все равно занимается, но не нагружает этот локоть/колено и т.п. Как-то увидела, как он в одноклассниках поставил класс на альбоме друга, где были собраны фотки спортивных девочек - вот меня стимульнуло :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
3. у меня реально много дорогих вещей, которые чуть поправляюсь - уже не лезу.. а денег жалко (а порой и нет :bh:) на новые
5. муж меня стимулирует - ходим на стадион вдвоем, он на брусья-турники, а я бегаю и растяжку делаю :queen: пошел второй месяц..
ой. ну прям как про нас написано :az:
только в одноклассниках я сама такой альбом нашла, даже в закладки себе добавила... там еще подписи такие под фото.... ну прям стимулирующие :ag:
Мне надо втиснуться в джинчы 27 размер. я даже не знаю, сколько это по русски. Но я их так часто меряю, что или я их, или всё таки они меня...
это 44 размер.... иногда даже 42/44
-
а меня подружки не стимулируют :ab: у меня все подруги маленького роста... звоню своей давней подруге и хвастаюсь,что вешу 69 кг,а она сидит и рыдает,после вторых родов она тоже весит 69 кг,только она 158см,а я 178см...поэтому,понятие похудеть у нас разнится :girl_haha:
-
а меня подружки не стимулируют :ab: у меня все подруги маленького роста... звоню своей давней подруге и хвастаюсь,что вешу 69 кг,а она сидит и рыдает,после вторых родов она тоже весит 69 кг,только она 158см,а я 178см...поэтому,понятие похудеть у нас разнится :girl_haha:
ага, вот и я когда говорю, что вешу 55 кг и худею, мне пальцем у виска крутят :girl_haha:.. а ведь 55 кг при росте 156 все же многовато, да и живот после родов висит :ac: и грудь.. (может к Рыкову пора :scratch:, а не бегать) нет, бегать все равно надо :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run:
-
Я не ему после 6, но прихожу голодная и лопаю, что не надо :(( Мотивировать себя легко - только в зеркало глянуть, там уже лишних порядочно набежало. Но я ж к зеркалу уже потом иду :wallbash: Как-то раньше у меня получалось ужинать кефиром и яблоками, а сейчас - нет.
-
Мне нужен только "волшебный пендаль" от мужа. Остальное - вообще без разницы.
Но получить его нереально. Любит в любом состоянии.
Вот-вот. У нас тоже самое :ag: :ag:
А у меня проблема в том, что на работе, я работаю :ag: Порой и поесть забываю А вечером пришла домой....и давай молотить всё подряд! Вобщем, питаюсь вечерами практически :ac:
-
ага, вот и я когда говорю, что вешу 55 кг и худею, мне пальцем у виска крутят :girl_haha:.. а ведь 55 кг при росте 156 все же многовато, да и живот после родов висит :ac: и грудь.. (может к Рыкову пора :scratch:, а не бегать) нет, бегать все равно надо :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run:
к Рыкову на абдоминопластику? ценой не интересовались? а то я после второго кесарева боюсь живот до кучи не собрать...после первого маленькая складочка была,но и она напрягала,а тут даже не знаю,что делать то надо
-
Оля, упражнения на пресс вроде живот собирают. Или ты думаешь, что сильно растянется?
И меня муж любит в любом весе :(( По вечерам приходит с пирожными. Страшный человек...
-
А у меня муж очень худой, а главный мотиватор-зеркала в магазинах, они ужасно полнят(((
-
А у меня проблема в том, что на работе, я работаю :ag: Порой и поесть забываю А вечером пришла домой....и давай молотить всё подряд! Вобщем, питаюсь вечерами практически :ac:
:az: тоже самое. Мужу на работу каждый день баночку собираю, а до себя руки не доходят (( Хотя можно салат нарезать и уже вечером не будет так хотеться кушать.
А со вчерашнего дня и муж мой решил худеть :girl_haha: сказал, не будет есть конфеты и хлеб :ag:
Я еще решила в качестве мотивации вписывать в календарь на кухне свой вес )) если захочется что-нибудь слопать, буду сразу смотреть сколько на данный момент ушло и задумаюсь стоит есть или воздержаться Посмотрю что из этого выйдет :scratch:
-
Еще можно смотреться в окна автомобилей. Там любая анорексичка выглядит телепузиком.
-
:az: тоже самое. Мужу на работу каждый день баночку собираю, а до себя руки не доходят (( Хотя можно салат нарезать и уже вечером не будет так хотеться кушать.
Марина :ag:, ну как про меня))) Сестра :az:
-
А у меня муж очень худой, а главный мотиватор-зеркала в магазинах, они ужасно полнят(((
Кстати да, зеркала в магазинах почему-то показывают совсем не ту картинку которая дома... :ag: :ag: :ag: :ag:
-
А меня серьёзно заняться собой "смотивировала" одна из моих коллег. Она с сентября прошлого года пошла на йогу, я временно (2 мес.) работала в другом корпусе, и не видела её. А когда увидела - :bi:!!! Эта девушка очень подтянулась, лишний вес почти весь ушёл (-10 кг), никаких диет, просто ограничивала себя в разумных пределах. Я загорелась, но получилось начать ходить на йогу только в середине января. С тех пор хожу на йогу 2-3 раза в неделю, по утрам - зарядка (бодифлекс +йога, всего 1-1,5 ч, насколько рано заставлю себя проснуться). Последние 2 месяца голодаю 1 день в неделю, очень легко переношу этот день, а раньше - никак не получалось. Голова болела, раздражительная становилась. А сейчас - легко. В остальные дни ем всё, но раза в два меньше, чем раньше. Результат - 12кг, очень хорошее самочуствие, ПМС почти ушёл, кожа стала ЛУЧШЕ!!!. И ещё - не болею, т. е. чувствую симптомы простуды, но проходит всё быстренько, за 2-3 дня без обострений и температуры. Мечтаю сбросить ещё 10 кг (в январе весила 86 кг при росте 168, кость средняя, поэтому должна весить где-то 64 кг). Но уже влезла в штаны 42 размера(евро), а наш, кажется 46-48? В общем, неважно, с этими размерами, главное - тело меняется в лучшую сторону, живот практически плоский, бока основательно "подтаяли", основная проблема - полные ноги в обрасти бёдер. Но вес снижается постоянно, не останавливаясь.
Конечно, трудно было в первые 2 месяца, приходилось делать над собой усилие постоянно, зато сейчас не представляю, как это - ЖРАТЬ и обходиться без физ. нагрузки!
-
Для меня важно точно знать дату "дефиле", где надо будет выгдядеть на миллион, а абстрактные понятия "всегда выглядеть хорошо" на меня не действуют - начинаются откладывания, отравдания.
Вот купила я к Новому году обалденное платье, причем, очень узкое в талии и месяц у меня был энтузиазм в него влезть. :ah: Потом страшные 10 дней каникул с походами в гости и от моей талии ничего не осталось. Но вот я к юбилею подруги ТАКОЕЕЕЕ платье приглядела.... :ag:
-
А я почитала темку, решила днём поесть. Выскочила купила хачапури, съела (это типа обед ))) ) ...Сижу мотивируюсь теперь :ag:
-
:girl_haha: муж только что принес обед из магазина, т.к. баночку сегодня гордо вернул в холодильник со словами "я на диете" :bd: :ag:
На тарелке у него: 2 болгарских перца, грамм 500 помидоров и около кг персиков :girl_haha: Не знаю чем он себя мотивирует, но наблюдать за ним очень интересно :girl_haha: А я, как ни странно, не хочу кушать :scratch: схрумкаю у него один болгарский перчик и усе :queen:
Узнала у него мотивацию ))) Чтобы со мной посоревноваться, у кого из нас сила воли сильнее :ag:
-
Узнала у него мотивацию ))) Чтобы со мной посоревноваться, у кого из нас сила воли сильнее :ag:
:ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
Мой раньше не особо верил в мою силу воли, а щас у не шок :ai: с кумом разговор по телефону: "Моя, прикинь, трешку пробегает через день :ai: :ai: :ai:, я тоже решил увеличить нагрузки, а то как-то не комильфо получается :ag:"
-
:girl_haha: муж только что принес обед из магазина, т.к. баночку сегодня гордо вернул в холодильник со словами "я на диете" :bd: :ag:
На тарелке у него: 2 болгарских перца, грамм 500 помидоров и около кг персиков :girl_haha: Не знаю чем он себя мотивирует, но наблюдать за ним очень интересно :girl_haha: А я, как ни странно, не хочу кушать :scratch: схрумкаю у него один болгарский перчик и усе :queen:
Узнала у него мотивацию ))) Чтобы со мной посоревноваться, у кого из нас сила воли сильнее :ag:
Марин, вам можно и не деньги спорить. И хороший мотиватор и всё в семье останется :girl_haha:
-
я тоже решил увеличить нагрузки, а то как-то не комильфо получается :ag:"
:ag: супер. Молодец, хорошо задела :af:
Марин, вам можно и не деньги спорить. И хороший мотиватор и всё в семье останется :girl_haha:
Ага, я буду ему всякие вкусняшки готовить, перед которыми он не сможет устоять :ag:
-
:ag: супер. Молодец, хорошо задела :af:
пусть пашет теперь, сам виноват :aha: это в отместку за лайк в одноклассниках :af: там альбом был с названием типа: ходите лучше в спортивные клубы, чем в ночные.. и такие девки, молодые, прям молочные я бы сказала, состоячими сисями и упругими попками и типа они такие спортсменки с гантелями :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: не верю я, что рожавшие девушки могут так выглядеть, но в душу мне это запало :ag: :ag: :ag: :ag:
вообще хочу до 30 кругов увеличить :run: :run: :run: :run: :run: это будет 4,5 км :af:
меня если разозлить - я могу :ab:
-
Для меня самый сильный мотиватор - это одежда ! Я люблю красивые платья, костюмы и люблю когда они хорошо сидят и ничего лишнего не торчит :girl_haha:
А еще я очень люблю каблуки, и сразу чувствую если на 2-3 кг поправляюсь, сразу тяжелее ходить.
-
не верю я, что рожавшие девушки могут так выглядеть, но в душу мне это запало :ag: :ag: :ag: :ag:
поверьте могут!
у большинства, конечно это генетическая предрасположенность....но есть и такие, которые себя делают :ab:
-
поверьте могут!
у большинства, конечно это генетическая предрасположенность....но есть и такие, которые себя делают :ab:
нет у меня таких примеров в реале, поэтому не верю :ab:
-
Девочки бегавшие подскажите когда лучше бегать утром или вечером?
-
Девочки бегавшие подскажите когда лучше бегать утром или вечером?
Мне кажется, лучше утром! Прекрасное начало дня :ay:
Но у меня только вечером выходит :ac:
-
А мне вот никакая мотивация не помогает :ak: Причин худеть - куча, и я это отлично понимаю, и полная решимости сажусь на диету, держусь несколько дней, и все! :be: Сила воли отсутствует полностью :ac: Причем когда начинаю есть, мозг словно отключается. Несколько раз пробовала систему питания по диете "Блюдечко" - девчата все худеют, а я как бегемот :ac:. Причем у меня уже был опыт успешного похудения - на 13 кг в 27 лет, и продержался вес 8 лет - до 35, а потом понеслось... За 4 года набрала 20 кг. Ни во что не влезаю, чувствую себя тумбочкой на ножках, и продолжаю есть (а точнее жрать). :ac:
-
нет у меня таких примеров в реале, поэтому не верю :ab:
Блин, а у меня полно..
Со мной девочка работала...так она заскочила на работу по делам через пару месяцев после родов.. Я ей замечание даже сделала:"Нельзя так неприлично хорошо выглядеть тем более почти сразу после родов"...Ну вот в жизни не скажешь, что женщина родила ребенка :ag:
Соседка ТРОИХ! детей родила..никогда не подумаешь.... У подруги 4 месяца дочке...ни одной растяжечки на теле...вес еще меньше чем до беременности...выглядит-зашибись :al:
-
ну дык, я родила в 19, и лет до 30 была мальвинкой, а потом стала больше комплексовать, комплексы и психи заедать, а вес уже не стал уходить так легко, как раньше.
Знаете, как говорят, ем и днём и ночью и не толстею. Это или генетика или после 30.. аукнется . Очень трудно перестроиться... есть, есть... 30 лет и вдруг перестать. И позволять себе есть, только для утоления голода. Я каждый день твердила себе, что с каждым днём мне будет только сложнее остановиться. Просила сама себя, уговаривала, ругала. Очень просила свой организм разлюбить шоколад, конфетки... немного помогло. Сейчас прошу его отказаться от сдобы и тортиков. Всё только у меня в мозгу. Огранизм сам по себе, мозг сам по себе. Прям как в нашем государстве. Мне очень помог мульт Осмосис Джонс. Считаю этот мульт сокровищем. И сейчас пытаюсь настроить свои мозги и чувства на одну волну с моим организмом.
-
Ну дык...я говорю про себя и подруг, которым как раз-таки под 30... 19 годами давно уже и не пахнет :ag:
Мне кажется, что чем больше просишь свой организм разлюбить тортики, тем он больше в них влюбляется :ag: Мне вот кажется, что проще дговориться с ним по системе 60...если вечером очень хочется тортик, то ты просто говоришь себе-ну подожди до утра...утром можно тортик...и как-то легче :ag:
-
Кстати да, зеркала в магазинах почему-то показывают совсем не ту картинку которая дома... :ag: :ag: :ag: :ag:
а у меня как раз ноаборот почему-то :al:
-
не верю я, что рожавшие девушки могут так выглядеть,:
могут :ab:. Проверено на себе. В сентебре 2 года будет как качаюсь, но до конца высушиться (это будет правильнее, чем похудеть), я никак не могу :ac:. Надо полностью себя ограничить, а не получается пока.
-
Зачем же себя "высушивать"? :ai:
-
Девочки бегавшие подскажите когда лучше бегать утром или вечером?
Начинать бегать утром нельзя, если Вы не спортсменка со стажем. Вечером начинайте, а как организм в ритм войдет и сердце к нагрузке привыкнет, можно и по утрам.
-
Самый лучший мотиватор - это влюбиться! :love: :love: :love: :love:
Влюбитесь снова в своего мужа и вам захочется летать! а что-то там лишнее стаанет аппетитной округлостью! :girl_haha:
-
Зачем же себя "высушивать"? :ai:
"Сушка" - спортивный термин. Сушиться нужно тем, у кого уже мышцы есть, но небольшая прослойка жира осталась (а она в любом случае немного остается и ее отдельно надо сгонять ) , вот чтобы рельеф был лучше и нужно сушиться. А это делают в основном на питании , а у меня не выходит ((.
-
Скажите, а разве прослойка жира - не норма? если ее "согнать" не будет ли нанесен вред здоровью?
-
с помощью "сушки" избавляются от лишней жидкости в организме, от отечности
-
Причем тут отечность? Если есть отечность - у вас проблемы с почками или неправильно питаетесь (много соленого, острого и т.п.)
Скажите, а разве прослойка жира - не норма? если ее "согнать" не будет ли нанесен вред здоровью?
Норма конечно, в разумных пределах просто надо. Бодибилдеры за месяц до соревнований сушаться , но они по полной программе так сказать, это конечно не очень хорошо для организма себя в такой форме держать постоянно. А я немного "подсушиться" хочу. :ab: Как-то так.
-
я после родов поправилась.у меня каждый день истерика была по этому поводу.Когда сыну исполнилоь 1,5 мес. Я купила в Savage джинсовый комбез,о котором мечтала,42 размера!!!!!очень узкий) через неделю легко в него залезла))))как,сама не знаю,специально не худела)))))а сейчас половина добеременного гардероба большая :ae:
-
ну вобще-то причин, по которым жидкость задерживается в организме, гораздо больше + влияние Луны на организм человека.
-
Эх Наташа мне бы как у вас((((((
-
ну вобще-то причин, по которым жидкость задерживается в организме, гораздо больше + влияние Луны на организм человека.
ну понятное дело (те же дамские дела), я к примеру написала. Но к сушке это не относится )), вы наверно перепутали :ab:.
-
А мне понравилось такое вот, стимулирующее высказывание :girl_haha::
ТЫ от фитнеса устала?!
Ущипни себя за сало! :bg:
-
Вчера с мужем поспорили, что я не смогу сегодня утром пресс покачать. Наивный :ag:
2 по 25 и самочувствие :ay:
теперь должен мне желание :girl_haha:
-
:ay: молодцы, отличная идея, надо и мне попробовать с мужем поспорить.
-
А мне понравилось такое вот, стимулирующее высказывание :girl_haha::
ТЫ от фитнеса устала?!
Ущипни себя за сало! :bg:
:ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
да уж у меня то есть за что ущипнуть
-
А мне понравилось такое вот, стимулирующее высказывание :girl_haha::
ТЫ от фитнеса устала?!
Ущипни себя за сало! :bg:
:ag: :ay: классная мотивация. Пойду поплаваю видимо..
-
ой, девочки, я мотивирую себя сама!))) Смотрю в зеркало и говорю, ну разве еда стоит твоей красоты?! и все...
-
ТЫ от фитнеса устала?!
Ущипни себя за сало! :bg:
:ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
-
поделюсь своей нынешней мотивацией )
мы уже несколько дней по вечерам в бадминтон играем с мужем и ребенком - так нравится!!! :ay: :ay: :ay:
и почему раньше не догадались купить эту штуку? в последний раз в детстве, наверное, играла. Только покупать нужно хороший, качественный, а не в супере за 99 рублей (это одноразовые). Все мокрые - хоть выжимай, и погода сейчас отличная стоит.
Я вот пробую после этого уже не ужинать, может, поможет похудеть..
Мы пробовали физнагрузкой заняться - бегать утром, на степпере, каждый раз себя заставляешь, меня это все просто угнетает прямо, а это - и объединяет всех, и нагрузка и хорошее настроение!! и затрат никаких)
-
девочки! ну знаю что не в тему, подскажите координаты хорошего ДИЕТОЛОГА, у эндокринолога была все в норме,говорит ищи специалиста! который действительно грамотно подойдет к проблеме с лишним весом, таблы пить не хочу, т.к. проходила все это, потом возвращается все
-
девочки! ну знаю что не в тему, подскажите координаты хорошего ДИЕТОЛОГА, у эндокринолога была все в норме,говорит ищи специалиста! который действительно грамотно подойдет к проблеме с лишним весом, таблы пить не хочу, т.к. проходила все это, потом возвращается все
Хотите я буду вашим диетологом? будете мне , как сыночек мой, вести дневник питания подробный. расчитывать каллории, физнагрузку вам назначу? Хотите? как мотиватор, я отлично справляюсь. Никогда не буду льстить, буду корить за перееды и заставлять качать прес и бегать. Могу деньги за это брать, чтобы повысить мотивацию. :ad:
Ну а если серьёзно. Вот сколько я не таскала сына по диетологам. все в один голос, меньше жрать и больше двигаться. И я не буду прятаться у вас в холодильнике, и не буду гоняться за вами по стадиону. Решите сами. Надо это вам или нет. Просто путь этот очень трудный, но тот кто становится на него , видет результаты, и они покрывают все трудности 100крат. :az: :ax:
-
Хотите я буду вашим диетологом? будете мне , как сыночек мой, вести дневник питания подробный. расчитывать каллории, физнагрузку вам назначу? Хотите? как мотиватор, я отлично справляюсь. Никогда не буду льстить, буду корить за перееды и заставлять качать прес и бегать. Могу деньги за это брать, чтобы повысить мотивацию. :ad:
Ну а если серьёзно. Вот сколько я не таскала сына по диетологам. все в один голос, меньше жрать и больше двигаться. И я не буду прятаться у вас в холодильнике, и не буду гоняться за вами по стадиону. Решите сами. Надо это вам или нет. Просто путь этот очень трудный, но тот кто становится на него , видет результаты, и они покрывают все трудности 100крат. :az: :ax:
я согласна!! :love:
я вот и на лепестках сидела хорошо скинула,потом вернулись, сейчас на блюлцах, хоть бы кг сдвинулся!! глухо!! физ.нагрузки рада -да немогу,проблемы со спиной,смешение позвонков!! кароче поздняк худеть лето пришло-раскормлю мужа,-сыграю-на контрасте :girl_haha:
вес 72 рост 167 корова!!! блин...
после вторых родов много набрала аж 25кг и ни как не дигается!
п с была-у Корсун-тааааакими х#ми обложила когда спросила про Редуксин и лайт! сказала дибилкой надо быть что бы это пить!!!а я хотела рецепт попросить на редуксин
-
Франзолина, я писала девочкам в теме по поводу лепестков, меня большинство облаяло :girl_haha:. Вам не на диетах надо сидеть , а питаться правильно и заниматься спортом (в идеале с тренером хотя бы полгода, потом и самой можно), вам все правильно Принцесса Шира написала, да думаю вы и сами все знаете.
-
Франзолина, я писала девочкам в теме по поводу лепестков, меня большинство облаяло :girl_haha:.
честно говоря не следила за темой, ну подхуднула хорошо, потом раслабилась и набрала вновь, а почему облаили??? :ah:
-
я согласна!! :love:
я вот и на лепестках сидела хорошо скинула,потом вернулись, сейчас на блюлцах, хоть бы кг сдвинулся!! глухо!! физ.нагрузки рада -да немогу,проблемы со спиной,смешение позвонков!! кароче поздняк худеть лето пришло-раскормлю мужа,-сыграю-на контрасте :girl_haha:
вес 72 рост 167 корова!!! блин...
после вторых родов много набрала аж 25кг и ни как не дигается!
п с была-у Корсун-тааааакими х#ми обложила когда спросила про Редуксин и лайт! сказала дибилкой надо быть что бы это пить!!!а я хотела рецепт попросить на редуксин
Оксана. я пила редуксин. но пила для начала, для толчка, и я знала. что я брошу при первых сдвигах и закреплю спорт и блюдца. Так и получилось. Все эти диетологи предложат не больше чем в местных темах. тоько денег сдерут. Для меня мотивация есть то. что я в теме. И я не пишу в теме вымысла и не преукрашаю. Кому то этого не достаточно... А эндокринологи не назначают препараты. потому, как у него побочка серьёзная. и риск приёма препарата должен покрываться его положительными результатами. т.е. если бы у вас было ожирение, которое давало бы осложнение и угрзу вашему здоровью, то Редуксин это выход. а если у вас по ИМТ нет ожирения, то вам врач правильно ответил. :an: У вас по некоторым стандартам пошти что идеальная масса тела, о которой многие мечтают :secret:.
-
У вас по некоторым стандартам пошти что идеальная масса тела, о которой многие мечтают :secret:.
неееее у меня такой живот, мне как то сказала одна тренер -знакомая подруги, что у меня нарушением брюшной стенки...как то так точно не помню, если худеть. и пресс качать, чего мне и достаточно, только пузо большое, я буду отлично выглядеть! ну немогу я его качать,....с позвонком серьезно . максимум я в бассейн ходила и ноги в воде поднимала-тогда нормуль, подтянул хорошо живот
а сейчас нет времени выбраться.!! долбанный БЫТ!! :bh: :ah:
-
честно говоря не следила за темой, ну подхуднула хорошо, потом раслабилась и набрала вновь, а почему облаили??? :ah:
Ну потому что все моно и короткие диеты, это ненадолго. Эффект конечно есть, но все возвращается, к сожалению чудес не бывает и похудеть можно только полностью изменив систему питания. Я это написала, а там все начали возмущаться, что нефиг типа их жизни учить, даже модераторам пожаловались. Только в итоге, потом многие девочки в других темах писали, что сбросили и все вернулось. Вот так. Мы все всё занем, а все хочется верить в чудеса :ab:.
-
Я это написала, а там все начали возмущаться, что нефиг типа их жизни учить, даже модераторам пожаловались.
[/quote
вот это да!!! :ai: а че тут к гадалкам не ходи естественно-надо в-форме себя удержать и результат,а это очень тяжело.
я писала в системе -60 и фото выложила до и после скинутого, раслабилась с праздниками, и все организм почему то-перестал меня слушаться, не хотел сбрасывать вес. ушла от нее совсем- много пробовала, кратковременные результаты. Правильно бабуля моя говорит- Ешь деточка все, пока рот свеж! Зубов нет, сахарный диабет, заработала как сказали врачи диетами, всю жизнь она худела! а сейчас пожрать простите хочется а нельзя, живет на инсулине по 4 укола в день.
вот че-вспомнила- плиз не ругаться и не кидаться! я с мамой Хорошо похудела-на морознике- сори за офф!! за три месяца на-10кг! как то покупала-видно подделка была, результат ноль!!
-
Морозник ядовитое растение, вашей маме просто повезло, есть много опасных для жизни и здоровья способов похудеть, оно вам надо?
-
вес 72 рост 167 корова!!! блин...
:ah: :ah: :ah:
мдяяяяя.........а я от мечтаю о весе 70 кг имея рос 165 :scratch: :scratch:
и я буду стройняшка :ae: :ae: :ae:
48-50 размер это совсем не корова :av:
-
:au:
-
Мой мотиватор - я стала любить себя, свое тело.
-
девочки!!! не забываем про комплекцию и кости....если кость легкая и узкая,то 70 кг на 167см будут лишние,если кость широкая и тяжелая,то будет комфортно...на мне 70/178 выглядят очень хорошо,даже местами худорба...а моя сестра почти моего роста,но узенькая вся и с первым размером груди с 70 кг была бы гром-баба,поэтому она весит 52 и выглядит тоненькой тростинкой,в то время я с 58 кг выглядела убого. тощая корова-ещё не газель
Трамель,респект!!!!
-
я 105 кг рост 165 - 58 размер
я 72 кг рост 165 - 48 размер
Молодец! Разница на вид 60 и 30 лет!
-
Спасибо Pusha-mama!
Моя новая цель 65 кг к 1 сентября.
Главное "заклеить" себе рот. Я очень люблю картошечку с селедочкой или с соленой капусточкой, но не могу себе этого позволить. Колбаса враг №1, стараюсь ее никакую не есть. Мяско немножко - варю себе отдельно. Хлеб (не белый) утром половинку кусочка с точеньким ломтиком сыра и кофе/чай. И вечером после 18 совсем нельзя есть, пить стараюсь воду если не в моготу и то полстакана. Двигаюсь в обычном режиме - дом/работа, отдельно на спорт времени нет.
-
Молодец! Разница на вид 60 и 30 лет!
:ae:
-
А еще главный женский мотиватор - это когда выдишь лица знакомых, которые тебя знали как большую женщину.
-
Трамель, за какой промежуток вы кинули 30 кг?
Я вот пока за три месяца скинула 11 кг :ad:
Но я могу даже скушать селедки-картошки, да и колбаску :as: :as:
-
За 18 месяцев. Я не могу себе позволить так расслабится - я про картошку и т.д. иначе остановится не могу, ем пока плохо не станет.
-
не блин!!!ну че вы в топе мелькаете тут а????что бы на ночь совесть мою разбудить??? :aq: :aq: :aq:
еще и хвастаются... :ao:
а я бблин ем.. :ak: :ak: :ak:
-
не блин!!!ну че вы в топе мелькаете тут а????что бы на ночь совесть мою разбудить??? :aq: :aq: :aq:
еще и хвастаются... :ao:
а я бблин ем.. :ak: :ak: :ak:
Ирка! да не надо тебе зудеть- ты сама милашка и очаровашка!!!! :aw:
-
Ирка! да не надо тебе зудеть- ты сама милашка и очаровашка!!!! :aw:
худеть :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: но получилось по Фрейду прям)
-
Ирка! да не надо тебе зудеть- ты сама милашка и очаровашка!!!! :aw:
ага... :ak: :ak: :ak:худеть :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: но получилось по Фрейду прям)
я поняла :girl_haha:
-
За 18 месяцев. Я не могу себе позволить так расслабится - я про картошку и т.д. иначе остановится не могу, ем пока плохо не станет.
:scratch: :scratch:
ну...тогда сложно :scratch:
я придерживаюсь смеси диет Блюдечко и кремлевку :ad:
а после 18 могу выпить ряженки или салат помидоры-огурцы :ad:
У меня мотиваторы были - ЗДОРОВЬЕ. Началась одышка. Я реально испугалась, что это скоро диабет и гипертония :be: :be:
Но я сейчас понимаю - СКОЛЬКО Я ЖРАЛА :ai: :ai: :ai:
за сутки уходил батон хлеба :an: :an:
Могла в 23 часа наложить гору бутербродов :be: :be: :be:
Дура короче...
-
не блин!!!ну че вы в топе мелькаете тут а????что бы на ночь совесть мою разбудить??? :aq: :aq: :aq:
еще и хвастаются... :ao:
а я бблин ем.. :ak: :ak: :ak:
Напиши рост-вес и размер ноги.
Я тебе честно скажу - надо худеть или нет :support: :support:
-
Оля, а причем размер ноги?
-
Действительно, а причем здесь ноги? У меня 40, как это определяет вес7
-
за сутки уходил батон хлеба :an: :an:
Могла в 23 часа наложить гору бутербродов :be: :be: :be:
Дура короче...
смотрю в тебя как зеркало!! это про меня!! :wallbash:
ну не могу я есть днем, после 22жор ужасный, действительно жру-пока лопну! :an: а фсе муж виноват! работает до Позлна приезжает в 23! я ему-котлету,-пюре,отбивную,салатики, а в святую пятницу пиво с лещом-вообще тогда рот не закрывается! вот-что делать????!-скотч-не-помогает :wallbash:
хотя видела на днях однаклассницу очень похулевшую, ну я мол-колись! она сказала-все просто, исключить майонез, мучное,сахар и не жрать после 19,если голодный обморок кефир-разведенный водой пополам.....мож тоже попробовать??? :al: :bh:
-
похулевшую-похуДевшую! :girl_haha:
-
смотрю в тебя как зеркало!! это про меня!! :wallbash:
ну не могу я есть днем, после 22жор ужасный, действительно жру-пока лопну! :an: а фсе муж виноват! работает до Позлна приезжает в 23! я ему-котлету,-пюре,отбивную,салатики, а в святую пятницу пиво с лещом-вообще тогда рот не закрывается! вот-что делать????!-скотч-не-помогает :wallbash:
хотя видела на днях однаклассницу очень похулевшую, ну я мол-колись! она сказала-все просто, исключить майонез, мучное,сахар и не жрать после 19,если голодный обморок кефир-разведенный водой пополам.....мож тоже попробовать??? :al: :bh:
Не только попробовать,а начать прям с завтрашнего дня не дожидаясь "очередного понедельника" :aha:
-
Когда до Б я весила 55 кг при росте 165 - думала,что толстая :girl_haha: сейчас 62 кг,мотивация фоток до Б - большая. Я могу (с большими усилиями) дома придерживаться диеты,самое главное утром ем все,что угодно,днем только горячее, вечером ничего,кроме чая. Но,я не могу ничего с собой поделать,когда прихожу в гости :wallbash: как будто не ела неделю! А у меня получается так,что месячная диета может быть на смарку за 1 день ((((
-
Не только попробовать,а начать прям с завтрашнего дня не дожидаясь "очередного понедельника" :aha:
попробую совместить с блюлцами, а сейчас жара я на квасе домашнем, как солнце садится, кап вампир на холодильник ползу!! жратва. .....жратва!!
-
Почитывала иногда темку,но так и не могла ответить для себя на вопрос : "А какая мотивация у меня была похудеть?",наверно просто надоело быть толстой,хотя десять лет назад я похудела за полтора года на "Кремлёвке" на 39кг(со 117 до 78) и что ,я их почти все(30кг) так же благополучно наела,но уже в более короткий период :girl_haha:,потом опять худела -наедала,ну в этот раз решила окончательно похудеть и не набирать :av:,т.е. как многие здесь писали надо не просто сидеть на диете,а полностью поменять свои пищевые привычки,а это не так то просто, и находится куча отговорок :ac:
Трамель :ay:,у нас примерно одинаковые параметры были(рост 163,вес 103,5кг),правильно вы написали:"Я не могу позволить себе расслабиться",я вот тоже себе не могу позволить такой роскоши,поэтому хочу к 15сентября скинуть ещё 9кг,чтобы быть 68,5кг,15.09 будет один годкак я веду свою борьбу с лишним весом,хочу к этой дате скинуть в общей сложности 35кг.
Так что девочки невозможное-возможно,если приложить к этому своё желание. :aha:
И ещё пару слов,похудеть никакие препараты мне не помогли,только меньше есть :ab:
-
Размер ноги как раз при чем. Если при росте 165 нога 35 (как у племянницы моей) то ей мои заветные 70 караул жир. А у меня при 165 нога 39. Значит кость большая и следовательно весь скелет крупнее и тяжелее. Я вот не могу полностью ликвидировать любимые продукты. Я обожаю жареную картошку. И раз в 2 недели себе ее позволяю. В количестве 3 столовых ложек. Также с вареной картошкой и селедкой. Мне намного легче от сознания того, что мне все можно есть. Считаю свой результат неплохим. До нового года в планах 20 кг еще убрать.
-
попробую совместить с блюлцами, а сейчас жара я на квасе домашнем, как солнце садится, кап вампир на холодильник ползу!! жратва. .....жратва!!
квас не желательно бы....
-
Квас я ликвидировала. Хотя очень люблю. И вот сегодня поняла что могу спокойно пройти мимо будок с ним.
-
От кваса сильно в ширину распирает,если он на хлебе конечно :ab: ( проверено на себе)
Ну и квас нельзя тем,у кого проблемы с почками.
-
Оль,Облачка,радостно тебя читать :ay: просто помню,как ты мучалась и злилась вначале...11 кг за 3 месяца-это самыцй правильный отвес,3-4 кг в месяц и очень большой шанс,что они не вернутся
-
Ой девочки, отмечусь. После вторых родов + 10 кг :wallbash: в зеркало смотреть не хочется, но пока не могу волю в кулак собрать, буду вас почитывать
-
девочки!!! не забываем про комплекцию и кости....если кость легкая и узкая,то 70 кг на 167см будут лишние,если кость широкая и тяжелая,то будет комфортно...на мне 70/178 выглядят очень хорошо,даже местами худорба...а моя сестра почти моего роста,но узенькая вся и с первым размером груди с 70 кг была бы гром-баба,поэтому она весит 52 и выглядит тоненькой тростинкой,в то время я с 58 кг выглядела убого. тощая корова-ещё не газель
Трамель,респект!!!!
Ну и опять же - кто как воспринимает слово похудеть. Кто-то при росте 170 мечтает весить 52,для меня это почти истощенная фигура, мне лично не нравится. К тому же - сплошное самоограничение. Вот я при 168 вешу 60 - мне много. Прошлым летом было 54 - было мало. И все это просто моя личная позиция. В ЖЖ живет такой монстр Лена Миро. По ее меркам 60 кило - толстаяяяяяя, ужас, как ты живешь, сгусток жира :))
Так что девочки, ориентируйтесь на себя и свои внутренние ощущения, ИМТ вам в помощь, а с ума сходить не надо.
-
Я вот пока за три месяца скинула 11 кг :ad:
Оля, молодец!!! :love:
-
ИМТ вам в помощь, а с ума сходить не надо.
совершенно согласна!!! или как я,например,для себя вывела рост-110(правда,многие ругают эту формулу,а для меня-идеал),по ней мои 68-70кг-это просто супер(при размере груди-4-5)
-
Вообще девочки, я от себя могу порекомендовать систему минус 60, на форуме тема есть. За 2 месяца 10 кило, которые уже два года не вернулись, уходили еще 6, но там был сильный стресс,это недоброе, так сказать похудение было. Вот они вернулись. Вешу сейчас 58-60, но системы более менее все равно придерживаюсь, она хорошая, удобная, можно есть сладкое :)) Я просто поняла про себя, что генетически склонна к полноте, если себя не придерживать, опять буду пухлячок. При все при том, что я не ем после 6 и худо-бедно посещаю аквааэробику, вешу больше, чем мне нужно.
Хотя муж, как только со мной познакомился, я весила тогда 56, вынес вердикт: лисапед! :)))
И был доволен, когда я была 70 кило. Сейчас периодически выдает: чего ж ты тощая такая :)) Хотя, кто меня видел, подтвердят - ну никак не тощая, я так полагаю, что полновата даже. :av: Дело вкуса. :al:
И чего мы так на этом весе заморачиваемся, ужас какой-то :wallbash:
-
Оль,Облачка,радостно тебя читать :ay: просто помню,как ты мучалась и злилась вначале...11 кг за 3 месяца-это самыцй правильный отвес,3-4 кг в месяц и очень большой шанс,что они не вернутся
Ольк, а я сейчас мучаюсь и злюсь :ag: :ag: :ag:
Ну вот обжорка я по природе :bh: :bh: люблю я вкусно и много :wallbash:
вчера знаешь как в 00 часов крыло :be: сижу вышиваю и ЖРАТЬ ХОЧУ хоть на стену лезь :wallbash: :wallbash: выпила водички и пошла спать :ag: :ag:
Оля, молодец!!! :love:
:ax: :ax: пасиб :ax: :ax:
Мой идеал рост минус 95 :ah: :ah: я просто на большее не способна :sorry:
-
Напиши рост-вес и размер ноги.
Я тебе честно скажу - надо худеть или нет :support: :support:
:girl_haha:
олька!ты ж меня видела!зачем тебе еще и размер ноги-то? :ag:все ж и так очевидно! :ag:
но ладно!по просьбам телезрителей!
168 см 38 размер 83кг :ak:
-
да!олька-умничка-молодчинка!!!! :ar: :ar: :ar:
эт я от зависти чвчера не похвалила видно! :girl_haha:
-
:girl_haha:
олька!ты ж меня видела!зачем тебе еще и размер ноги-то? :ag:все ж и так очевидно! :ag:
но ладно!по просьбам телезрителей!
168 см 38 размер 83кг :ak:
Солнце, то ж был ноябрь :ad: мож ты стаяла аки Снегурочка :girl_haha:
:scratch: :scratch: судя по описанному экстерьеру :girl_haha: минус 10 и будет вполне терпимо :ay:
А я в воскресенье взвешивалась - на табло мелькнула первая восьмерка :ag: :ag: я аж замерла от восторга :ag: :ag: но в итоге 90,0 :girl_haha: :girl_haha:
а радости - как будто 55 :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
И чего мы так на этом весе заморачиваемся, ужас какой-то :wallbash:
вот точно!!!
девочки. это повальное стремление к неким стандартам, (кто их придумал) до добра не доводит. У меня пара подруг. которые с детства были полными, и вот сбылась мечта идиота.Скинули к 30 годам лишние кило. Вышли на чьи то стандарты. Жаль, что красоты и гармонии это им не добавило. У одной подружки мгновенно чёрные круги под глазами и болезненный вид, у второй оч. тонкая кожа и всё лицо покрылось сеточкой морщин, как у 50ти летней. Про себя, у меня огромная щель между ногами появится. если скину до 50 кг, сразу стано сильно кривоногой и вид будет болезный. В возрасте после 30 и после родов, худоба красит не каждую.
-
Я к вам :ab: Вешу 77 кило при росте 173 см, мой нормальный вес - 60 кг :ak: С завтрашнего дня (как раз месяц после родов) буду бегать по вечерам!
-
Девочки, а у всех такая же фигня или это мне "повезло", что вначале худеет лицо, потом грудь, потом спина, ноги, и только в последнюю очередь - попа и талия? :girl_haha:
-
Ну вот...кому что :girl_haha:
по мне так 60 при 177 мало :sorry: и ИМТ тоже самое говорит 19,15 это нижняя граница нормы1,65*1,65
-
Ну вот...кому что :girl_haha:
по мне так 60 при 177 мало :sorry: и ИМТ тоже самое говорит 19,15 это нижняя граница нормы1,65*1,65
У меня рост 173, а не 177. Вот так при весе 60 кг:
(http://i065.radikal.ru/1206/22/c0440ec92765t.jpg) (http://radikal.ru/F/i065.radikal.ru/1206/22/c0440ec92765.jpg.html)
Это я восстановилась после первых родов в свой добеременный вес.
После вторых было так:
(http://s019.radikal.ru/i600/1206/5f/ef2d3eae798et.jpg) (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i600/1206/5f/ef2d3eae798e.jpg.html)
Здесь я успела восстановиться до 64 кг, но...на этой фотографии уже 1 или 2 неделя третьей беременности.
Сейчас я не фотографируюсь :ak: :ak: :ak:
-
Девочки, а у всех такая же фигня или это мне "повезло", что вначале худеет лицо, потом грудь, потом спина, ноги, и только в последнюю очередь - попа и талия? :girl_haha:
Нет :)) У меня последними худеют живот и талия :)) С попой нет проблем :))
Это ж от фигуры зависит, солнце :ad:.
-
Вот тебе, Надя, и мотиватор, смотри на себя и худей :)) Я так и делала. Прошлым летом ходила в болтающихся платьях, сшитых до первой беременности. :)) Счастлива была невозможно :)) Этим летом уже все в обтяжку :((
-
надо фотки распечатать и на холодильник повесить:))))
-
Я к вам :ab: Вешу 77 кило при росте 173 см, мой нормальный вес - 60 кг :ak: С завтрашнего дня (как раз месяц после родов) буду бегать по вечерам!
Надя, как ты умудряешься по вечерам время на бег выкраивать??? я еще после первых родов пыталась - дохлый номер, теперь вообще отчаялась((((
Девочки, а у всех такая же фигня или это мне "повезло", что вначале худеет лицо, потом грудь, потом спина, ноги, и только в последнюю очередь - попа и талия? :girl_haha:
я думала, кормящая грудь не худеет в принципе)) а раньше, ддо детей, у меня именно так и было.
-
Надя, как ты умудряешься по вечерам время на бег выкраивать??? я еще после первых родов пыталась - дохлый номер, теперь вообще отчаялась((((я думала, кормящая грудь не худеет в принципе)) а раньше, ддо детей, у меня именно так и было.
Прошу маму посидеть с детьми часа полтора - она соглашается :ad:
У меня после каждой похудалки в период ГВ грудь худеет почему-то, но молоко все равно остается в прежнем кол-ве :al:
-
Кстати, похудение плюс завершение ГВ (или долгое Гв?) уничтожило мой роскошный бюст четвертого размера напрочь :)) 2 растоптанный сейчас, прошу прощения :))
-
даа, с мамой и я б тоже бегала, только она бы меня потом откармливала)))
а я знаю свой идеальный мотиватор, только добиться никак не могу... чтобы муж худел и качался со мной вместе! я уже и зарядку по утрам перед ним делаю, и любой тренажер и абонемент предлагаю купить, но у мужиков все-таки самооценка непробиваемая! нам бы такую:) делитесь, девочки, опытом: никто не раскручивал мужей на борьбу за фигуру?
-
Нет :)) У меня последними худеют живот и талия :)) С попой нет проблем :))
Это ж от фигуры зависит, солнце :ad:.
Вот бы мне так, у меня попа вообще не уменьшается, живот за неделю видно как похудел, а вот грудь(((,что с ней делать она то же не уменьшается, вот и хожу попасто-грудястая.
-
живот за неделю видно как похудел, а вот грудь(((,что с ней делать она то же не уменьшается, вот и хожу попасто-грудястая.
нормально, кто-то еще жалуется на такое счастье))))))))))))))))))))
-
Вот бы мне так, у меня попа вообще не уменьшается, живот за неделю видно как похудел, а вот грудь(((,что с ней делать она то же не уменьшается, вот и хожу попасто-грудястая.
ну ты даешь...Это ж здорово!
-
У меня вначале уходит живот и лицо. В итоге начинает торчать нос)) грудь это единственное что меня вполне устраивает, учитывая 7 беременностей и 2 гв. Забыла- еще у меня ноги ровные)) красотка в общем
-
я согласна!! :love:
я вот и на лепестках сидела хорошо скинула,потом вернулись, сейчас на блюлцах, хоть бы кг сдвинулся!! глухо!! физ.нагрузки рада -да немогу,проблемы со спиной,смешение позвонков!! кароче поздняк худеть лето пришло-раскормлю мужа,-сыграю-на контрасте :girl_haha:
вес 72 рост 167 корова!!! блин...
после вторых родов много набрала аж 25кг и ни как не дигается!
п с была-у Корсун-тааааакими х#ми обложила когда спросила про Редуксин и лайт! сказала дибилкой надо быть что бы это пить!!!а я хотела рецепт попросить на редуксин
Не обижайтесь, но за таблетки я бы тоже вас укрыла, как вы выразились х....ми. А по поводу физ нагрузки, вам же наверно можно плавание?Мне его для спины назначали, а вот другие нагрузки врач не советовал, но у меня и вес был огромный 92 кг, сейчас 73, но у меня еще 2 месяца на похудение. у вас без таблеток все получится
-
Солнце, то ж был ноябрь :ad: мож ты стаяла аки Снегурочка :girl_haha:
:scratch: :scratch: судя по описанному экстерьеру :girl_haha: минус 10 и будет вполне терпимо :ay:
А я в воскресенье взвешивалась - на табло мелькнула первая восьмерка :ag: :ag: я аж замерла от восторга :ag: :ag: но в итоге 90,0 :girl_haha: :girl_haha:
а радости - как будто 55 :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Согласна)))про -10.А лучше -15)))
а мне б 7-ку увидеть! :love:
Но это ж надо что-то начинать делать???я у меня какой-то период такой...я ем...мне кайф не ограничивать себя.надоело.охота просто не заморачиваться.Делать все что хочу.но при этом и выглядеть охота ж... :al:
А тут купила себе штанишки,маечку-и подобрались так удачно,гады... :aq:
вроде так и ничего я.. :scratch:И это расслабляет...
У меня муж и так моложе меня на 5 лет,и еще и выглядит моложе своих лет.Я вот все переживаю,что на его фоне мамой его выгляжу(((
Вот это типа мой мотиватор...Но что-то даже он не работает сейчас. :ak:
-
у меня сразу уходит ноги-попа-живот,грудь вообще не уходит никуда,а лицо у меня круглое,а если ещё и вес приличный,то щеки видно со спины...я жалею,что не успела сфоткаться,когда похудела в этом году...меня ж практически сразу накрыл токс,не до фоток было,а щас уже живот торчит...сегодня купила беременные штаняки,влезла ещё в 48 :ar:,но купила 52,ибо знаю,что попа вырастет :ah:,сейчас свободны,конечно,но ничего,мне же в них до сентября как минимум шастать,сарафан тоже прикинула 48,но купила 50 из-за груди,чтоб не стесняло ничего
-
Ира,а у меня муж 70 кг весит :be: у меня стимул меньше него весить...и ведь кормлю же его,хочу на контрасте сыграть :ab: но он запросто может отказаться от куска торта или котлеты...КАК можно не хотеть котлетку????? :ai: :girl_haha: как я хочу быть малоежкой :ah:
-
меня очень впечатлила история одной женщины, которая 70 кг сбросила..вот тут можно почитать про нее http://www.kalor.ru/stati/story/155-svetlana-axtarova-sbrosila-70-kg.html
-
нормально, кто-то еще жалуется на такое счастье))))))))))))))))))))
ну ты даешь...Это ж здорово!
Это здорово, когда все гармонично, а у меня еще эта дурацкая апельсиновая корка, я уже не знаю как с ним бороться, осталось из вредных привычек от чего он бывает только кофе и еще кое что :ah:, сладкое не ем давно, жирное то же, душ шарко, массаж пройдены, ноги поднимаю, приседаю, маслом мажусь, а ему хоть что, причем он у меня и появился когда я весила 56 кг и лет мне было 18-19.
-
Ира,а у меня муж 70 кг весит :be: у меня стимул меньше него весить...и ведь кормлю же его,хочу на контрасте сыграть :ab: но он запросто может отказаться от куска торта или котлеты...КАК можно не хотеть котлетку????? :ai: :girl_haha: как я хочу быть малоежкой :ah:
Я вот то же контраст хотела-получила, сейчас оба худеем)))
-
меня очень впечатлила история одной женщины, которая 70 кг сбросила..вот тут можно почитать про нее http://www.kalor.ru/stati/story/155-svetlana-axtarova-sbrosila-70-kg.html
-А процедуры какие-нибудь в салоне делали?
- Нет. Массаж делала - это помогало. А больше ничего. Да и проблем-то у меня особых нет - ну, растяжки, ну, дряблость небольшая. Как у любой рожавшей женщины. Но чтоб висело что-то, как у шарпея, до колен, такого нет. Вот лицо я холила и лелеяла, накупила косметики профессиональной, подбородок мокрым полотенцем каждый вечер массировала.
Вот в это я слабо верю, куда девалось такое количество кожи, у нее все должно висеть.
-
Ира,а у меня муж 70 кг весит :be: у меня стимул меньше него весить...и ведь кормлю же его,хочу на контрасте сыграть :ab: но он запросто может отказаться от куска торта или котлеты...КАК можно не хотеть котлетку????? :ai: :girl_haha: как я хочу быть малоежкой :ah:
ага...а мой 64!!!я его толстуном называю)))ну что бы типа я не одна такая)))и тоже ест немного...и вкалывает физически при этом же...и тоже может отказаться от чего-нибудь...ну мерзавец просто! :girl_haha:
Я до 64 даже и не мечтаю.... :ai:Мне б хоть 70... :love:
-
-А процедуры какие-нибудь в салоне делали?
- Нет. Массаж делала - это помогало. А больше ничего. Да и проблем-то у меня особых нет - ну, растяжки, ну, дряблость небольшая. Как у любой рожавшей женщины. Но чтоб висело что-то, как у шарпея, до колен, такого нет. Вот лицо я холила и лелеяла, накупила косметики профессиональной, подбородок мокрым полотенцем каждый вечер массировала.
Вот в это я слабо верю, куда девалось такое количество кожи, у нее все должно висеть.
Автор программы минус 60 Мириманова тоже похудела на 60, как ясно из названия. Ничего не висит, скраб с кофе, мумие плюс занятия спортом - просто гимнастика.
-
Я всегда была полноватой. Мама с папой за 100, сестра после вторых родов там же. Все говорили наследственность. Родила второго - конец мая. Пока оклималась - июнь. Иду с магазина, и чуть ли слезы не текут - так сильно ноги друг об друга растерлись. Первый раз почувствовала. Перед глазами родственники. И так страшно стало. Начала худеть - правильно питаться - утром обязательно кашу на воде ела пресную, в обед обязательно мяско вареное. Куча овощей и фруктов - голодная не была, после 6 на холодильник не бросалась. Движения с 2 детьми и в своем доме - море. В итоге к весне -17 кг (замуж полнее выходила). Вышла на улицу, соседки меня увидели и первая реакция: Какая ты страшная стала!!! Лицо квадратное, попа острая, коленки торчат. И это всего-то было 57 кг при росте 160. Вот сейчас опять чуть сбросить хочу. Но меньше 60кг уже боюсь. Сама в зеркале видела то, что соседки сказали, но думала придираюсь.
-
Не обижайтесь, но за таблетки я бы тоже вас укрыла, как вы выразились х....ми. А по поводу физ нагрузки, вам же наверно можно плавание?Мне его для спины назначали, а вот другие нагрузки врач не советовал, но у меня и вес был огромный 92 кг, сейчас 73, но у меня еще 2 месяца на похудение. у вас без таблеток все получится
я писала ранее, что плавала и паралельно поднимала ноги в воде, живот заметно подтянулся, да и руки стали не такими дряблыми
. а сейчас с малыми ни чего не успеваю.........только доедать за ними :al: :girl_haha:
-
я писала ранее, что плавала и паралельно поднимала ноги в воде, живот заметно подтянулся, да и руки стали не такими дряблыми
. а сейчас с малыми ни чего не успеваю.........только доедать за ними :al: :girl_haha:
А малышу сколько?
-
Вышла на улицу, соседки меня увидели и первая реакция: Какая ты страшная стала!!! Лицо квадратное, попа острая, коленки торчат. И это всего-то было 57 кг при росте 160. Вот сейчас опять чуть сбросить хочу. Но меньше 60кг уже боюсь. Сама в зеркале видела то, что соседки сказали, но думала придираюсь.
а вы кидайте фотки нам-мы честно вам скажем,а то соседки могут позавидовать :aha:
-
Который день читаю-хорошо,что я не одна такая) как ни прискорбно, с годами мотивации все меньше. Мужчина любимый и любящий есть, старый фото-не совсем впечатляют,там я,конечно, меньше, но сейчас я гораздо рельефнее что ли, дряблой себя не назову,ношу 46 размер, вешу 72 при 172, вроде не катастрофа, но до детей я была 62( килограмм 6-7 хотелось бы потерять,но,блин, никак.
А муж такой же, блин! Есть и ест и хоть бы хны!
-
Я сейчас найду фотку где я Вику только родила, посмеетесь, только не цитируйте я удалю этот ужас.
-
Я всегда была полноватой. Мама с папой за 100, сестра после вторых родов там же. Все говорили наследственность. Родила второго - конец мая. Пока оклималась - июнь. Иду с магазина, и чуть ли слезы не текут - так сильно ноги друг об друга растерлись. Первый раз почувствовала. Перед глазами родственники. И так страшно стало. Начала худеть - правильно питаться - утром обязательно кашу на воде ела пресную, в обед обязательно мяско вареное. Куча овощей и фруктов - голодная не была, после 6 на холодильник не бросалась. Движения с 2 детьми и в своем доме - море. В итоге к весне -17 кг (замуж полнее выходила). Вышла на улицу, соседки меня увидели и первая реакция: Какая ты страшная стала!!! Лицо квадратное, попа острая, коленки торчат. И это всего-то было 57 кг при росте 160. Вот сейчас опять чуть сбросить хочу. Но меньше 60кг уже боюсь. Сама в зеркале видела то, что соседки сказали, но думала придираюсь.
вот мотивация сработала.потопчусь у вас то же лениво мне,10 сбросила,надо еще 10,как минимум,но вот лень и все!
-
))
-
а вы кидайте фотки нам-мы честно вам скажем,а то соседки могут позавидовать :aha:
Вечером сброшу. Очень интересно.
-
Наташа,Малибу,ничего ужасного,обыкновенная мама новорожденного...блондинкой,кстати,лучше :ap:
-
Мне блондинкой тоже очень понравилась.
-
Наташа,Малибу,ничего ужасного,обыкновенная мама новорожденного...блондинкой,кстати,лучше :ap:
Как ни чего, посмотри какие ноги огромные, живот ладно, а вот щеки((( За блондинку знаю, просто ты же сама понимаешь, что такое маленький ребенок и муж на работе, когда по салонам первое время ходить, а черные корни это для меня ужас ужасный, поэтому так перекрашивалась.
-
А муж такой же, блин! Есть и ест и хоть бы хны!
[/quote]
Мой тоже ест и ест, а все как мальчик. За новогодние праздники потерял 2кг. :al: И как начнет приставать пиво с ним попить - ему одному скучно. От пива еще есть силы отказаться, а вот от рыбы... То говорю, что пошла бегать, ляльки на нем, а он мне - да нафиг тебе это надо, давай лучше киношку посмотрим. А после 22 он в холодильнике живет. И наианается, ой как вкусно - на попробуй. :aq: :aq:
-
Как ни чего, посмотри какие ноги огромные, живот ладно, а вот щеки((( За блондинку знаю, просто ты же сама понимаешь, что такое маленький ребенок и муж на работе, когда по салонам первое время ходить, а черные корни это для меня ужас ужасный, поэтому так перекрашивалась.
ну,у меня тоже все такое было :ah: щас пересмотрела свои фотки,и живот и ноги :ai:
-
Девочки а меня короет. Всю жизнь чтоб хорошотвыглядеть ограничиваю себя в еде. Ну почему так. Все по маминой линии толстушки. Только мы с мамой на диетах. Еще сестра присоединилась. Уже бесит. После родов не могу себя контролировать. Может гв. Но так жрать хочется. Опять вернусь к блюдечкам. Там хоть вкусняшку можно. Сидела на блюдечках месяц минус восемь кило. Только перестала на море. Вроде бассейн два раза прогулки. И не обжиралась так сильно и на тебе прлю четыре кило((((
-
Да вот это ж самое тяжелое.
Не голод,а моральное ограничение постоянное
Девочки,ну я 20 дней голодала!не умерла от голода совершенно!он не зашкаливает,он постоянно держиться примерно на уровне вот как идешь с работы,и уже поесть хочешь...
Но там тупо нечего жрать было!и никто вокруг не жрал!
А дома???Все едят,надо готовить,все пахнет,блин...И чувствуешь такое моральное угнетение! :aq:
И постоянный контроль достает жутко!Охота не думать,не контролировать,не считать ни фига!!!Охота как муж,лопать в удовольствие и все!
-
А вы в первой половине дня вкусняшку ешьте :) А вечером думайте, что вот утром наемся вкусного. :love:
Без ограничений никак. Причем, это навсегда. Не есть сладкого во второй половине дня, не есть после шести. Ну и какие-никакие физнагрузки. Все просто.
-
А вы в первой половине дня вкусняшку ешьте :) А вечером думайте, что вот утром наемся вкусного. :love:
Без ограничений никак. Причем, это навсегда. Не есть сладкого во второй половине дня, не есть после шести. Ну и какие-никакие физнагрузки. Все просто.
:ag: :ag: :ag:Так просто,ну так просто! :ag: :ag: :ag:Что из огромной толпы единицы худеют только! :girl_haha:
-
Ира, ну правда просто. Думай: сейчас не съем я эту булочку. Зато завтра утром кааак слопаю. Да две! И никаких угрызений - похудею ведь :))
-
Ира, ну правда просто. Думай: сейчас не съем я эту булочку. Зато завтра утром кааак слопаю. Да две! И никаких угрызений - похудею ведь :))
Уль,все равно сложно.я так 20 кг после Феда сбросила...Ну типа так,по Лисси...Но и от этого очень устаешь.Охота именно сейчас,а не завтра!не именно эту булку чертову,а просто делать то,что сейчас охота!
-
Ира,а у меня муж 70 кг весит :be: у меня стимул меньше него весить...и ведь кормлю же его,хочу на контрасте сыграть :ab: но он запросто может отказаться от куска торта или котлеты...КАК можно не хотеть котлетку????? :ai: :girl_haha: как я хочу быть малоежкой :ah:
а у меня муж весит 60кг,вот где контраст((пойду побьюсь ап стену :wallbash:
-
Ира, ну правда просто. Думай: сейчас не съем я эту булочку. Зато завтра утром кааак слопаю. Да две! И никаких угрызений - похудею ведь :))
Пришла с работы. Сижу, читаю. Чай пью, достала булочку из упаковки и .... завернула.
Думаю, чего это я? И я смогу!!
Ульяночка, спасибо!!!
-
Пришла с работы. Сижу, читаю. Чай пью, достала булочку из упаковки и .... завернула.
Думаю, чего это я? И я смогу!!
Ульяночка, спасибо!!!
Оля, просунь мне свою булочку :girl_haha: Я свои угрызения куда-нибудь отправлю :girl_haha:
-
Уль,все равно сложно.я так 20 кг после Феда сбросила...Ну типа так,по Лисси...Но и от этого очень устаешь.Охота именно сейчас,а не завтра!не именно эту булку чертову,а просто делать то,что сейчас охота!
Ирочка, я тебя люблю очень, искренне, ты знаешь. Но это уже пищевая распущенность. Ну подумай сама - сколько там той молодости и красоты осталось, зачем прятать себя - воздушную и прекрасную - за слоем килограммов. И это из-за какой-то дурацкой булки вечером :al: ну хочется-перехочется. Пойди чаю горячего кружку большую выдуй. Только без сахара :ad:
-
Пришла с работы. Сижу, читаю. Чай пью, достала булочку из упаковки и .... завернула.
Думаю, чего это я? И я смогу!!
Ульяночка, спасибо!!!
Наш человек :) Молодец. С этого стройность и начинается.
-
Мотивирую :) Купила сегодня себе безумно прекрасный комбинезон летний, в обтяжку, у меня там даже талия нарисовалась. Европейский размер 38 :) Такие только до 40 :)
-
а вы кидайте фотки нам-мы честно вам скажем,а то соседки могут позавидовать :aha:
сыну 5лет
доче 1.8
-
Ирочка, я тебя люблю очень, искренне, ты знаешь. Но это уже пищевая распущенность. Ну подумай сама - сколько там той молодости и красоты осталось, зачем прятать себя - воздушную и прекрасную - за слоем килограммов. И это из-за какой-то дурацкой булки вечером :al: ну хочется-перехочется. Пойди чаю горячего кружку большую выдуй. Только без сахара :ad:
Уль,так она самая и есть!С ней,проклятойи борюсь же!
Вот у мужа нет ее-и он лопает не много,хоть и любит это дело...и печеное лопает,и все остальное...но он как-то не зациклен.
А тут какой-то клин на еде!Плохо,скучно,тоскливо,или наоборот-радостно,праздник-пойду ПОЕМ!
Именно же эта распущенность мешает всем отказаться от еды!Это какая-то мания же!
я вот иногда смотрю на людей ооочень полных.ну таких,знаете...ОЧЕНЬ. и думаю:вот же блин,человеческая натура...Ты такой огромно-толстый,несчастный,больной,без личной жизни,да жесть же бывает вообще...Ну вот казалось бы,чего проще сесть на диету?ну максимум год-2 и ты счастлив,худ,мобилен и ты ды!
Но что-то же не дает этим людям похудеть в итоге!Этот проклятый замкнутый круг из душевного неравновесия-еда...
-
Иркин, у тебя этой проблемы вообще быть не должно - ты счастливая молодая женщина с личной жизнью :) Самая популярная на РМ, тебя все любят. Чего тебе там заедать, запивай лучше :az: ну насколько ГВ позволит.
-
А тут какой-то клин на еде!
Ир, я вот когда Вику родила перед родами около 85-90 весила, при моем росте 163, потом быстро сбросила сама по себе 15, и все дальше не могу хоть убей, все время только и думала, как похудеть?, занималась, диеты и все ни как, потом перестала на это зацикливаться и ела по малу, но часто и еще 7 ушло, а вот теперь у меня проблема уже почти 1,5 года не могу борьер 64 кг. переступить и все. Мне, кажется, что я если хотя бы 63,900 увижу у меня дело пойдет, а так топчусь уже 3 мес. н 64-65
-
. Чего тебе там заедать, запивай лучше :az: ну насколько ГВ позволит.
:ag:все!начинаю бухать! :ag:
Ир, я вот когда Вику родила перед родами около 85-90 весила, при моем росте 163, потом быстро сбросила сама по себе 15, и все дальше не могу хоть убей, все время только и думала, как похудеть?, занималась, диеты и все ни как, потом перестала на это зацикливаться и ела по малу, но часто и еще 7 ушло, а вот теперь у меня проблема уже почти 1,5 года не могу борьер 64 кг. переступить и все. Мне, кажется, что я если хотя бы 63,900 увижу у меня дело пойдет, а так топчусь уже 3 мес. н 64-65
да вот меня лень обуяла какая-то... :wallbash:ну ничего...я вот с вами тут попасусь.могет стыдно станет :ah:
-
А давайте с кем-нибудь поспорим? :girl_haha:
Ну например... срок 1 месяц, скинуть договорились по 5 кг. кто не сбрасывает выкладывает определённую сумму, обе сбросили - никто ничего не должен, все счастливы и довольны ))) по-моему отличный стимул ))
-
А давайте с кем-нибудь поспорим? :girl_haha:
Ну например... срок 1 месяц, скинуть договорились по 5 кг. кто не сбрасывает выкладывает определённую сумму, обе сбросили - никто ничего не должен, все счастливы и довольны ))) по-моему отличный стимул ))
если я скину 5 кг от меня ничего не останется... (вешу 54)
мне гораздо важнее не набирать!
-
если я скину 5 кг от меня ничего не останется... (вешу 54)
мне гораздо важнее не набирать!
ну так яж не говорю конкретно про Вас :ad:
-
У меня муж вегетарианец, занимается спортом, фигура очень хорошая, весит 85 кг при росте 185. Надо мне худеть поскорее, но боюсь, что 17 кг сбросить нереально... Желудок во время беременности ТАК себе растянула, ела что ни попадя :ak: Надеюсь хоть пробежки помогут. Девочки, вы каким спортом жир сгоняете?
-
А давайте с кем-нибудь поспорим? :girl_haha:
Ну например... срок 1 месяц, скинуть договорились по 5 кг. кто не сбрасывает выкладывает определённую сумму, обе сбросили - никто ничего не должен, все счастливы и довольны ))) по-моему отличный стимул ))
вот те Крест!!! я так поспорила на новый год- 2010-в конце сентябре родила дочу!! я теперь стороной-обхожу эти споры :aq: :ag:
-
А давайте с кем-нибудь поспорим? :girl_haha:
Ну например... срок 1 месяц, скинуть договорились по 5 кг. кто не сбрасывает выкладывает определённую сумму, обе сбросили - никто ничего не должен, все счастливы и довольны ))) по-моему отличный стимул ))
я уже почти готова спорить! только за месяц 5 кг - многовато, вернутся ж потом... и вообще, мне всего 3 надо скинуть. только эти 3 кг очень вредные, лет 10 уже цепляются за меня(((
-
Я не могу спорить, у меня свадьба на носу :))
-
Я не могу спорить, у меня свадьба на носу :))
стесняюсь спросить - твоя? :ah:
-
Бугага, Таня :)) третья, ога :)) Там строй ко мне выстроился, никак не выберу :))
Брат троюродный женится, я - сваха :queen:. Как наемся на ночь торта! (прошу считать юмористическим демотиватором и не пытаться повторить в домашних условиях :ad:)
-
а у меня муж весит 60кг,вот где контраст((пойду побьюсь ап стену :wallbash:
а рост какой?
мой 60 кг/188 рост, а я на 20 кил его тяжельше и на 15 см ниже :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash:
-
Смотрю у многих мужья худые,девчонки,вы что их не кормите :girl_haha:,после того,как я похудела и мой муж сел на диету,скинул за месяц-10кг,теперь вместе с ним ведём "здоровый образ жизни",за второй месяц на "блюдечках" скинул ещё 2кг,мне гардероб обновили,теперь ему надо,дорогое однако похудение у нашей семьи. :af:
-
Мой тоже 60 кг при 177. Ирина, я стесняюсь спросить, как выглядят 60 мужских кг при росте 188? :ai: Если мой оооочень худой.
-
Смотрю у многих мужья худые,девчонки,вы что их не кормите :girl_haha:,после того,как я похудела и мой муж сел на диету,скинул за месяц-10кг,теперь вместе с ним ведём "здоровый образ жизни",за второй месяц на "блюдечках" скинул ещё 2кг,мне гардероб обновили,теперь ему надо,дорогое однако похудение у нашей семьи. :af:
это как за месяц минус 10кг?!? :ai: и я хочу!!
-
Я, по-моему, тоже наконец-то хочу похудеть-)) Кто бы меня пнул-))) муж, вредный, как только я начинаю худеть, нервничает и начинает готовить всякие кулинарные извращения-)), типа паст со сливочным соусом, и усиленно меня кормить-)
-
это как за месяц минус 10кг?!? :ai: и я хочу!!
Оксана,во-первых ,мужчины быстрее худеют,а во -вторых,у него вес был немаленький(105кг),а диета называется "яичная",но на ней тяжеловато всё таки,я на ней скинула за месяц 6 кг,а вообще мы с тобой где то рядом живём,если хочешь пообщаемся,помогу -чем смогу :support:,если захочешь ,пиши в личку
-
Мой тоже 60 кг при 177. Ирина, я стесняюсь спросить, как выглядят 60 мужских кг при росте 188? :ai: Если мой оооочень худой.
как бухенвальдский крепыш :ag:
он реально так весит, причем не со мной так похудел, его и свекровь не смогла откормить, хотя готовит отменно и много, у них все в семье худые, а тут я, тётя лошадь :bg: :wallbash:
Вообще я так поняла на фоне мужа я всегда буду коровой, это и есть мой стимул худеть помимо жирных боков...
-
:ab:
-
У меня муж вегетарианец, занимается спортом, фигура очень хорошая, весит 85 кг при росте 185. Надо мне худеть поскорее, но боюсь, что 17 кг сбросить нереально... Желудок во время беременности ТАК себе растянула, ела что ни попадя :ak: Надеюсь хоть пробежки помогут. Девочки, вы каким спортом жир сгоняете?
Я купила скакалку. А прыгать каждый день не получается. То соседи мне мешают (стеснительно как-то), то сынок не дает прыгать, кричит: "Не прыгай на моей скакалке". Когда-то прыгала три подхода по 100 раз. А еще пробовала бегать с первого этажа на десятый, хочу возобновить такие пробежки. Сбросить-бы 5-10 кг.
-
стала на весы,кому-то может смешным покажется...вешу 57 кг,при росте 165см...ля меня много..муж 65 весит и рост 180 см.худенький...хочу 53весить..вот очень хочу..но блины с вареньем уплела за милую душу :ag: :ag:
-
А давайте с кем-нибудь поспорим? :girl_haha:
Ну например... срок 1 месяц, скинуть договорились по 5 кг. кто не сбрасывает выкладывает определённую сумму, обе сбросили - никто ничего не должен, все счастливы и довольны ))) по-моему отличный стимул ))
я кажется согласна.=)давайте?
-
О, мой при росте 192 см весит 72 кг (и ведь же ж ест все подряд и хоть бы хны :ac:). И то я считаю, что это безобразно мало. Особенно по сравнению с моими 164 см роста и 56 кг веса :wallbash:. Постою тут у вас, помотивируюсь на похудение ))))
у нас с вами прям все рядышком.=)давайте может с нами в денежную мотивацию...скоро на пляже раздеваться-бока и живот :at:
-
К сожалению, деньгами я не мотивируюсь (((. Что меня вдохновляет, так это примеры других, ну и свои сброшенные 3,5 кг за последний месяц, правда, без особой диеты. Просто обезжиренный кефир с сибирской клетчаткой пила каждый день (почитала тему про худение по Дюкану, но времени только на это хватило :girl_haha:). У меня, как у вас, желаемый вес - килограмм 52 максимум. С ним я чувствую себя комфортно.
для меня деньги не мотив,это однозначно,просто была бы приятная такая штука-поощрение,платьице можно купить или кофточку.а так,ТОЛЬКО ВИД В КУПАЛЬНИКЕ перед зеркалом заставляет задуматься...
-
:girl_haha: Аналогично. Я с ужасом жду моря ((. В общем, не знаю, может, и решусь к вам. Может, и правда, дополнительный стимул появится. Хотя мне только пинка не хватает :ac:
ем шоколадку и решаюсь. :aj: :aj: :aj:
море в сентябре...но хочу худеть...кажется с завтрашнего дня...
-
Не знаю, закидают меня сейчас тапками или нет, но при росте 164 см я вешу 50 кг, а мне комфортно в 48 кг (при этом я не выгляжу дистрофиком совершенно,но мне комфортно) И не знаю как сбросить эти 2 кг, пробовала не есть после 6, но не получается, и вот сейчас не удержалась и шоколадку съела :ak: у меня совсем нет силы воли эти 2 кг сбросить :wallbash:
-
Не знаю, закидают меня сейчас тапками или нет, но при росте 164 см я вешу 50 кг, а мне комфортно в 48 кг (при этом я не выгляжу дистрофиком совершенно,но мне комфортно) И не знаю как сбросить эти 2 кг, пробовала не есть после 6, но не получается, и вот сейчас не удержалась и шоколадку съела :ak: у меня совсем нет силы воли эти 2 кг сбросить :wallbash:
:ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
-
Я точно не закидаю ))). Свой вес у каждого разный. Это не только от роста зависит, но и от конституции. У меня до рождения ребенка вес был как-раз 49-50 кг, но все же для меня маловато (вверху :ah:). 52 - самое оно. Проблема в том, что эти лишние 2-3 кг невероятно сложно сбросить. Намного проще похудеть на 10 кг при большем весе.
хе, ловите тапки. Как будто когда надо сбросить 10 кг и более, этих самых противных двух последних килограмм не бывает :sorry:. Они типа растворяются мимоходом в "массе" :bg:
-
да, вам смешно, а мне не очень, я может и худенькая, но не дрыщ как некоторые в 48 кг выглядят. Вот правильно сказали, у каждого своя конституция. У меня кость широкая, фигура спортивного телосложения как бы. и вот для счастья мне 2 кг надо куда -то деть :bc:
-
я кажется согласна.=)давайте?
ой, Вы же такая стройная, боюсь мне с моими "данными" нужен кто-то посолиднее ))) :ah:
-
могу сказать за себя до родов я весила 48кг-шла рожать 72!!!!!!!!!!
вторая беременность с 63-90!!!!!!!!!
сейчас мой вес 73 рост 165!!!!Корова!!! по мне было комфортнов золотой середине когда я весила 60! ну все орали я толстая!!! я пыталась скинуть-ступор! косплексовала жуть, одни джинсы черного цвета и балахоны!! все сравнивали меня с моим первым весом до беременности!
месяц назад наткнулась на фото с турции 2008год-как раз до кризиса! я плакала! фигура просто блеск, сиськи 4размера были....размер одежды 42!!! я ненавижу всех кто мне орал что я толстая была--эти сволочи завидовали просто!
п.с Мама всегда права. говорила правду-что я супер выгляжу-нет же ...емаё слушала других!!!! причем не форме...и не рожавших!!
-
ой, Вы же такая стройная, боюсь мне с моими "данными" нужен кто-то посолиднее ))) :ah:
Оля, давай со мной))) Я серьезно, у меня да же свидетель будет, Наташа Кокоша (если она не против) я раз в месяц точно с ней вижусь. Вот на яичной я не смогла сидеть хоть и скинула 3 кг. за 1,5 недели. Мой рост 164 (+/- 1 см) вес 65-66. Для меня спор всегда стимул, мужу предлагала поспорить, но он говорит, что ему не интересно, я же его деньгами ему и буду отдавать :ag: А тут писать о результатах будем.
-
ну все орали я толстая!!! я пыталась скинуть-ступор! косплексовала жуть, одни джинсы черного цвета и балахоны!!
Всех в лес таких ораторов, я вот себя и такую люблю, один минус для меня это пляж, хочу не стесняться ходить в купальнике, а пока это не получается.
-
Набежало худеющих худышек :girl_haha:
-
Оля, давай со мной))) Я серьезно,у меня да же свидетель будет, Наташа Кокоша (если она не против) я раз в месяц точно с ней вижусь. Вот на яичной я не смогла сидеть хоть и скинула 3 кг. за 1,5 недели. Мой рост 164 (+/- 1 см) вес 65-66. Для меня спор всегда стимул, мужу предлагала поспорить, но он говорит, что ему не интересно, я же его деньгами ему и буду отдавать :ag: А тут писать о результатах будем.
Я не против,я за любой кипиш,кроме голодовки :girl_haha:
-
Всем доброго времени суток, я пока в процессе, до идеала еще далеко и много работы, но кажется есть промежуточный результат, может кого то вдохновлю, может кто то присоединится, вместе то оно веселее!
-
Делитесь. Как давно? Сколько? и самое главное как?
-
ну так яж не говорю конкретно про Вас :ad:
я поняла))) просто пошутила)))
хотите для мотивации покажу себя...)))
-
Класс!!! Отличный результат!!! Вы прекрасны уже в этой поре!!!!!
-
я поняла))) просто пошутила)))
хотите для мотивации покажу себя...)))
Ничего что я к ва *опой)))
(http://s019.radikal.ru/i630/1204/81/cec7b17d1e34.jpg) (http://www.radikal.ru)
это февр. 2010 74кг и июнь 2011 52кг
сейчас малехо поправилась и вешу 54 кг. НО держу свой вес)))
-
хотите для мотивации покажу себя...)))
ДА!
-
Пошли насиоящие мотиваторы!!! Ракурс что надо. Как раз показали как от проблемы избавились
-
Ничего что я к ва *опой)))
это февр. 2010 74кг и июнь 2011 52кг
КАК??????? Я сейчас чуть меньше, чем вы на первом фото, но с ногами такая же беда, эти же складки. Что сделали ????? и попа у вас на втором просто супер. Я то же такую хочу. Тербую подробности, лучше сегодя, а тоя теперь не засну.
-
Если честно и в двух словах - ВЕЧНО ХУДЕЮЩАЯ. :ag: До такого веса как на левом фото конечно не возвращалась, но были и срывы и наборы кг, худеть начала в прошлом году, первый этап минус 10 кг, долго не набирала, но потом расслабилась и 5 вернула, пожалела себя, переоценила (из серии:"ну я же знаю что могу похудеть, я сейчас чуть-чуть пожру, а завтра, после завтра и т.д. и поплыла немного). потом опять взяла себя в руки, опять сорвалась, сейчас в процессе, но больше срываться не хочу, очень легко они наедаются и очень тяжело уходят. Худела по разному, наверное все что можно попробовала на себе. :girl_haha: Самое основное исключила свинину из рациона, жарю на сковороде без масла, купила пароварку и готовлю в основном в ней, стараюсь считать калории, отказалась от колбасы и полуфабрикатов, в общем внимательно смотрю что кладу в рот, по принципу "ну я же не помойное ведро". Каждое утро взвешиваюсь, если плюс идет около 1 кг, сразу же разгрузочный день (молокочай или кефир или огурцы). Уменьшала порции постепенно, старалась прислушиваться к организму, он это хочет есть или мои фантазии. В данный момент сижу на японской диете, потому как было плато, руки опускались, хотела сорваться, нужен был толчок я его получаю сейчас, кг и объемы тают, стимул сразу же появился, видя каждое утро цифры на весах есть хочется все меньше и меньше. Хочу скинуть еще 10 кг. так что у меня основная борьба с лишними кг еще впереди!
-
знаете, я тогда для мотивации просматривала фото девченок ДО и ПОСЛЕ. тоже хотела сделать такое.
Реально больше года вкусностей не ела, ну можут немножко... и только с утра. До сих пор эту привычку сохранила.
Скажу честно, легко это не далось. Вес иногда месяцами стоял, а я продолжала. Перепробовала уйму диет. У меня все расписанно было по недельно-месячно. Мотивация творит чудеса. Я ведь могла такой и остаться. Кстати, сейчас вешу на 6 кг меньше чем до беременности. Последний раз весила столько 11 лет назад, в школе. А еще меня жутко смотивировало, что я влезла в школьные вещи, при всем при том, что в семье у меня все полные, и реально склонны к полноте.
-
Хочу скинуть еще 10 кг. так что у меня основная борьба с лишними кг еще впереди!
Удачи, при таком настрое все получится!
-
знаете, я тогда для мотивации просматривала фото девченок ДО и ПОСЛЕ. тоже хотела сделать такое.
Все эта страница у меня будет закладкой, буду каждый день Вас смотреть. Может и у меня получится.
А массаж вы делали, что бы кожа на ногах и попе подтянулась?
-
Удачи, при таком настрое все получится!
Спасибо огромное, когда то меня такие фото с мотивировали, надеюсь и мои фото кому то помогут сделать первый шаг на пути к стройности, а еще надеюсь что скоро появится и третье фото в этом коллаже :ah: :ah: :ah:
-
Очень хорошо мотивируют результаты реальных людей. И когда доходишь до отчаяния от голода либо когда вес стоит. Впомнишь такое фото и понимаешь что все реально
-
КАК??????? Я сейчас чуть меньше, чем вы на первом фото, но с ногами такая же беда, эти же складки. Что сделали ????? и попа у вас на втором просто супер. Я то же такую хочу. Тербую подробности, лучше сегодя, а тоя теперь не засну.
дам небольшой совет.
Я много чего перепробовала... лучше не вспоминать, даже и не вспомню, но мне ТАК ЗАХОТЕЛОСЬ БЫТЬ ХУДОЙ.
Помогла реально: система-60, вес сбросила на ней до 62, потребовалось немного, всего 4 мес., а потом пошли эксперементы с диетами: яичная, белковая, завтрак-обед, блюдце, БУЧ, луковый суп, каллории считала, даже ABC и тощая. с ними последние 8 кг сбросила за 8 мес.-это были самые тяжелые месяцы., потом заболела вместе с дочкой и еще 2 кг с меня слетели за 4 дня.
держала их месяцев 7... потом пришел НГ и +6кг, сейчас вернулась от 56 к 54, долго, огранизм устал, да и я тоже.
Сейчас я на Системе-60.
Главное поняла, если что то выбрала- не соскакивай, вес начнет падать недели через 2 стабильно.
-
Девочки а у нас на рм есть темка про систему 60?
-
Все эта страница у меня будет закладкой, буду каждый день Вас смотреть. Может и у меня получится.
А массаж вы делали, что бы кожа на ногах и попе подтянулась?
делала, скраб кофейный почти каждый день и обертывания, потом массажировалась кремом. Спорт я не люблю.
-
Девочки а у нас на рм есть темка про систему 60?
есть!
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,33775.0.html
-
делала, скраб кофейный почти каждый день и обертывания, потом массажировалась кремом. Спорт я не люблю.
Поробней можно, что за скарб? сами делали и на него "обвертывались" )))
-
Поробней можно, что за скарб? сами делали и на него "обвертывались" )))
скраб- молотый кофе+ гель для душа, натирать прблемные места не менее 3 мин.
обертывания- покапала серию Фитнес (оранжевая)+ пищевая пленка, намазываешься, обматываешься, одевала колготки теплые или ласины, и 30-40 мин. в них была.
-
Спорт я не люблю.
Лен, вот по второму фото вообще не скажешь, что ты спорт не любишь, у тебя спина и руки как подкаченные.
-
не знаю насчет мотиваций к похудению (много лет весила очень много и ничто меня не мотивировало), но вот нашелся способ - вторая лялька. в результате - сейчас вешу на 20 кг меньше чем до беременности, причем киллограмм 17 ушло за месяц. кому нужны тренажеры, обращайтесь, сдам в аренду свои сокровища :ab:
-
К занятиям спортом хорошо мотивирует телешоу The Biggest Loser, мне особенно австралийская версия нравится.
-
есть!
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,33775.0.html
Спасибо :ax:
-
Нашла! Вот такую мантру я сама себе писала перед вторым этапом похудения (надоели срывы, зажоры, набор веса, потом сброс, потом опять набор), перечитываю, стараюсь придерживаться, результат есть! Иногда добавляю что то новенькое в нее, что то убираю, все течет все изменяется и жизнь слишком коротка чтобы тратить её на еду!
Не временное лишение, а образ жизни!!!
Так, переосмысление жизненных ценностей произошло, я не худею, я так живу, я кушаю мало потому что я не раб желудка, я стараюсь не употреблять вредную пищу, кушаю я маленькими порциями и только тогда когда действительно хочу есть, а не потому что жалко выбросить, надо доесть за ребенком, давно не ела вкусностей и т.д. и т.п.
Люблю пиво и соленую рыбку, и больше перестану себя ругать за то что употребила, просто буду реже баловать себя что бы можно было соскучится за любимыми вкусностями.
Разгрузочные дни - это дни оздоровления и они обязательно должны быть в моей жизни!
Если в холодильнике лежит вкусняшка и срок годности ее истекает, я лучшее её выброшу чем съем, я ведь не помойное ведро!!!
Вместо чая с бутербродом, партия игры в тенис с сыном.
У меня нет постоянной головной боли что приготовит и что съесть. В жизни много других интересных вещей и дел!
Я перестала покупать жирные сорта мяса. Курица, говядина, индейка мои лучшие друзья!
Я перестала покупать в магазине сладости, я пеку кексы и печенья сама (по крайней мере в них точно не будет химических добавок и я точно смогу сама расчитать каллорийность)!
На праздниах и застольях я ем, пью, гуляю со всеми, НО маленькими порциями и праздник длится один день.
Я ем обезжиренный творог, йогурт минимум 1 раз в день.
На перекус у меня всегда с собой в сумочке яблочко и бутылочка воды.
При первом чувстве голода я выпиваю простой воды и прислушиваюсь к своему организму, действительно ли он хотел есть.
Я перестала морить себя голодом, это приводит к срывам и зажорам.
Я придумала себе хобби и теперь вечером мне просто некогда есть!
Я хочу и я буду красивой стройной и здоровой!!!!
-
Читаю уже который день - мотивируюсь.
Хочется начать прямо сейчас, но на следующей неделе летим в Мюнхен и боюсь, что за неделю у меня сила воли будет не так натренирована, как того хотелось бы: ведь там рульки, колбаски, пиво :wallbash: :wallbash: :wallbash:
-
Лен, вот по второму фото вообще не скажешь, что ты спорт не любишь, у тебя спина и руки как подкаченные.
ну спасибо)) :ax:
-
только что сделала фото "ДО" и сравнила его с похожим фото 11-летней давности...
:(
-
только что сделала фото "ДО" и сравнила его с похожим фото 11-летней давности...
:(
Скоро будут фото "После" и они будут на много красивей чем фото 11-ти летней давности! :aha: :aha: :aha:
-
Лена rowenta, я прибываю в легком шоке :ai: Нет слов....
Какая ты МОЛОДЕЦ!!! :bi: :bi: :bi: Основную массу потеряла на -60 говоришь.. :scratch: Пойду почитаю :girl_haha:
-
Обе Елены, вы меня повергли в шок! :ai: Ну просто умнички :ay: :ay: :ay:
-
Отличная тема, сижу все читаю и перечитываю :ay:. Так хочется себя привести в порядок перед морем, у меня рост 156 см, вес 56 кг :be:. Стала меньше есть, уменьшила порции. Не знаю, поможет ли, хочется в это сильно верить. Ведь когда печешь много тортов и пробуешь всякие вкуснющие крема это тяжко, не набрать вес :bh:
-
очень интересно
http://video.yandex.ru/users/erihgeesuo/view/393
-
Хорошая темка. :ay: Девочки, вы действительно мотивируете. Мне для счастья надо сбросить всего 10 кг, но как трудно это. Так что пойду почитаю про систему-60, тоже сделаю фото ДО и надеюсь будет фото ПОСЛЕ. Сегодня откажусь от ужина. А вообще я давно поняла, что нужно дисциплинировать свой организм. Должен быть и завтрак, и обед. У меня так не получается, я завтракаю, обеда нет, а после работы прихожу домой голодная и нажираюсь(((((( Буду пересматривать свой образ жизни, больше двигаться, бегать или ходить. Заведу дневник
-
Я считаю, что ужинать надо обязательно. Но чем-то совсем не калорийным. Например, яблоками с кефиром или ряженкой. Рисом с сырыми овощами. Желудок мучить тоже не надо и, потом, голодание приводит к срывам.
-
Блин,а я вас читаю,еще больше нервничаю,и еще больше ем(((
но может,привыкну?и начну,а? :ak:
Щаз рассматривала купальники...Такие красивые! :love:как представила себя на пляже- :ai: :ai: :ai:
Хорошо,что не поедем никуда в этом году :ac:
-
Я считаю, что ужинать надо обязательно. Но чем-то совсем не калорийным. Например, яблоками с кефиром или ряженкой. Рисом с сырыми овощами. Желудок мучить тоже не надо и, потом, голодание приводит к срывам.
ну это понятно, просто у нас это за ужин не воспринимается :girl_haha: вот картошечка с мясом, и еще пара бутеров с чаем, и еще сладенького чего-нибудь.... вот это полноценный ужин :girl_haha: :girl_haha:
Поэтому я и говорю, что нужно полностью перестраивать свой образ жизни, и держать себя в руках, вспоминая о заветной мечте, быть стройной и красивой :queen:
-
девы! сегодня встретилась с КОКОШЕЙ- Наташей! ну очень мне понравилось с ней наше общение! :love:
мы ж все трындели о диетах....и она мне показала свои фотки ДО и после!! я челюсть открыла!!! вот кто мой мотиватор будет!! если Наташа смогла скинуть nnnn кол-во кг! так мои 10 я буду топтать ногами!!
спасибо тебе Наташа-ты супер!!! фото в инете смотрела баб разных до и после-не так на меня влияло! а когда увидела тебя в реале....меня это очень подталкнуло! все я берусь за себя! дай Бог не сорваться, пожелайте удачи :ah:
-
Фразолина, удачи Вам :ax:
Мне тоже надо скинуть 10 кг. Давайте скидывать вместе, делиться результатом и пинками :girl_haha:
Планирую начать с диеты Блюдечко, самая оптимальная для меня. А там посмотрим. :ab:
-
Фразолина, удачи Вам :ax:
Мне тоже надо скинуть 10 кг. Давайте скидывать вместе, делиться результатом и пинками :girl_haha:
Планирую начать с диеты Блюдечко, самая оптимальная для меня. А там посмотрим. :ab:
с радостью!! хочу за три месяца от них избавится к моему др-в октябре! а там конечно....видно будет! я начную с минус 60она мне хорошо помогает а пропорции блюдца 5шт . и хочу бегом занятся хоть как нибудь, если спина начнет доводить меня - буду ноги значит тупо поднимать и велосепед на ливане крутить
-
я тоже себе срок ограничила в 3 мес. :ab: Единственное спортом сейчас никак время не найду заняться, но у меня ремонт, я после работы так выкладываюсь, что думаю спорт заменяю. Но все равно очень хочу выкрасть время для бассейна и пробежек.
-
Завтра замеряю свой точный вес, буду писать о своих достижениях, заведу дневник. Он меня дисциплинирует :ab:
-
Завтра замеряю свой точный вес, буду писать о своих достижениях, заведу дневник. Он меня дисциплинирует :ab:
аналогично Ватсон!! :ad:
я сейчас достала свои писанины с мая 2011 когда системничала- я вдвое меньше ела чем сейчас!! :ai: так мало того я писала по 5бальной шкале чуство сытости- я везде была сыта, даже пропускала обед т.к не успевала проголодаться! ппц...я смотрю на это и мне стыдно за себя, как раскормилась я! :ak:
-
а может, попросить модераторов в этом разделе открыть подраздел: "Дневники худеющих"?
-
Неделю, как стараюсь худеть, исключила булочки, колбасы, хлеб...стараюсь по системе -60, летом мне как то проще что ли....Вообщем держусь,как могу, если захотелось мне поесть, пошла, взглянула на себя в зеркало, моментом перехотелось. Результатами буду делится здесь.
-
Скоро будут фото "После" и они будут на много красивей чем фото 11-ти летней давности! :aha: :aha: :aha:
спасибо за поддержку!! а то я иногда уже не верю, что это возможно... начинаю оправдываться неизбежными возрастными и послеродовыми изменениями, и все такое.
-
а может, попросить модераторов в этом разделе открыть подраздел: "Дневники худеющих"?
ой ...я незнаю даже, знаю тут есть тема Марафон строцности, мож туда писать??
пошла замеры сделала....мама дорогая!!-я чет талию свою не могу найти, я себе напомнила свою любимую колбасу целюлитную, сколько брала не могу название запомнить, она в сетке крупной :ag:
Кароч сдаюсь .. :ah:
ог-95 без лифона
обьем пуза-талией не могу назвать 84
об-106 :ak:
-
Русские не сдаются)))
Ну,что за катастрофа,Оксан??? Вот зациклилась и поэтому страдаешь! Мотив ближайший-парад невест! Давай настраивайся на бодрый дух в здоровом теле!!!
-
Девочки добрый вечер я к вам если позволите)))
У меня всё как у всех, к сожалению(((
В марте этого года, поняла, что существует жизнь и за пределами холодильника, взяла себя в руки)))
Рост: 160 см.
СТАРТ: 04.03.12 - мой вес был 74,5 кг.
04.04.12 - 69,2 кг.
04.05.12 - 65,5 кг.
04.06.12 - 63,5 кг.
на сегодняшний день 21.06.12 - мой вес 62,8 кг.
ИТОГО: минус 11,7 кг.
Я не останавливаюсь))) во мне ещё 8 лишних кг, которые я вытряхну, выгоню, выкину, растопчу и прогоню навсегда!
Хочу и буду весить 55 кг)))
-
Девочки добрый вечер я к вам если позволите)))
У меня всё как у всех, к сожалению(((
В марте этого года, поняла, что существует жизнь и за пределами холодильника, взяла себя в руки)))
Рост: 160 см.
СТАРТ: 04.03.12 - мой вес был 74,5 кг.
04.04.12 - 69,2 кг.
04.05.12 - 65,5 кг.
04.06.12 - 63,5 кг.
на сегодняшний день 21.06.12 - мой вес 62,8 кг.
ИТОГО: минус 11,7 кг.
Я не останавливаюсь))) во мне ещё 8 лишних кг, которые я вытряхну, выгоню, выкину, растопчу и прогоню навсегда!
Хочу и буду весить 55 кг)))
это прекрасный результат
буду мотивироваться Вашим результатом, ибо параметры почти совпадают
вопрос КАК? вы добились этого результата?
-
а может, попросить модераторов в этом разделе открыть подраздел: "Дневники худеющих"?
Мне кажется, что лучше здесь писать о своих достижениях, так сказать для мотивации :ab:
-
Русские не сдаются)))
Ну,что за катастрофа,Оксан??? Вот зациклилась и поэтому страдаешь! Мотив ближайший-парад невест! Давай настраивайся на бодрый дух в здоровом теле!!!
да готовлюсь, мать его....деньги просыкаю, а столько надо еще , ток к 1числу дай бог скинуть хоть кг!! :bh: :run:
-
это прекрасный результат
буду мотивироваться Вашим результатом, ибо параметры почти совпадают
вопрос КАК? вы добились этого результата?
Живу по системе Инны Палеес "Уходят килограммы - без диет и драмы!" ®©
+ спорт по минимуму
катаюсь на роликах, играю в бадминтон, делаю упры. по системе джиллиан майклс, очень хочу начать бегать и бодифлексить)))
Недавно любимый супруг подарил мне велик))) за волю к победе так сказать)))
Уверена с такими арсеналом, я одолею остаточные явления в виде 8 лишних кг)))
Девочки, кому интересно вот ссылка на группу http://www.odnoklassniki.ru/group/43000531321010
этой группе в этом году исполнилось 4 года)))
СИСТЕМА РАБОТАЕТ НА 100% нужно только захотеть)))
там есть альбомы, уже похудевших, и тех кто в процессе, очень впечатляющие результаты)))
Ну и я тому доказательство)))
-
с радостью!! хочу за три месяца от них избавится к моему др-в октябре! а там конечно....видно будет! я начную с минус 60она мне хорошо помогает а пропорции блюдца 5шт . и хочу бегом занятся хоть как нибудь, если спина начнет доводить меня - буду ноги значит тупо поднимать и велосепед на ливане крутить
попробуйте приседания... начните с 3 подходов по 20 приседаний
-
попробуйте приседания... начните с 3 подходов по 20 приседаний
нельзя приседать со спиной такой.можно на полу качать пресс,определенным образом,могу в личку написать,упражнения на бока можно,любой вес (гантели,бутылки)поднимать при упражнении категорически нельзя.Бег возможен при наклоне туловища вперед-словно вы падаете.
-
нельзя приседать со спиной такой.можно на полу качать пресс,определенным образом,могу в личку написать,упражнения на бока можно,любой вес (гантели,бутылки)поднимать при упражнении категорически нельзя.Бег возможен при наклоне туловища вперед-словно вы падаете.
вот и мануал мне сказал категорически запрещается приседания, качать пресс не более 20р два раза в день. а про бег тоже сказал с наклоньм в перед, еще так удивилась и посмеялась, потом инете более подробно прочитала , решила пока не бегать! ну блин...серьезно даже проблемнь зубы чистить над раковиной, тянет все!
не представляю как я буду позировать на невестах :bh:как обычно нурофен выпью и вперед!
-
как все начиналось...
мне захотелось быть стройной...извела себя то того,что хватало 1 яблока в день,разгрузочный естествнно...выглядела потрясно,везде все подтянутое,ножки стройные и джинсы 26 размера...после был жор,к весу прибавилось очень много кг...похудевшая весила 47кг,при росте 165см,с широковатой костью и грудью 3 размера-смотрится хорошо,совершенно не дистрофик.после срыва и счастливой жизни через 0,5 года стала весить 63кг.как тумбы,лицо круглое,весь лишний вес уходит в живот и бока,ну честно-очень ужасно выглядело,я не могла поделать с весом ничего. :ai:себя в зеркале раздражала...перед беременностью стала весить 56кг.все более чем достойно...перестала себя изводить,т.к. спина больная,нагрузка была с умом...после родов вес 68кг....отражение в зеркале :at: :at:,в вещи не влажу-договорилась с собой,что покупать ничего не буду себе...так и вышло...через 4 месяца 57кг...в спорт зал не хожу...
теперь это мой вес 56-57кг,надо 52-53.что делаю,чтоб все лишнее уходило...не ограничиваю себя в сладком и другом...пример еды:
завтрак:каша на воде (овес,гречка),чай без сахара.
перекус фрукт любой
обед:мясо с овощами,рыбы с овощами
ужин:кефир,творог,яблоко
жидкости 1.5 л. (вода)
ходьбы минут 30 в день.пресс 3 подхода по 50р,упражнения на бока
если хочется сладкого только первая половина дня,хоть торт!вроде так.вес уходит с первого дня...через 5 дней перестаешь быть злой.=)ужин не позже 7 вечера
-
вот и мануал мне сказал категорически запрещается приседания, качать пресс не более 20р два раза в день. а про бег тоже сказал с наклоньм в перед, еще так удивилась и посмеялась, потом инете более подробно прочитала , решила пока не бегать! ну блин...серьезно даже проблемнь зубы чистить над раковиной, тянет все!
не представляю как я буду позировать на невестах :bh:как обычно нурофен выпью и вперед!
просто начнете бегать защимите сидаличный нерв...последствия :ak: :ak: :ak: :ak: :ak: :ak:могу вам посоветовать ХОРОШЕГО врача со спиной.=))каждый год к нему хожу
-
просто начнете бегать защимите сидаличный нерв...последствия :ak: :ak: :ak: :ak: :ak: :ak:могу вам посоветовать ХОРОШЕГО врача со спиной.=))кадый год к нему хожу
мне это нерв банкой 0.5. отягивали чуть богу душу не отдала-потом такииииие синяки были :ak:
ну дайте попробую сходить , я ходила на ленина мужик живет
-
как все начиналось...
мне захотелось быть стройной...извела себя то того,что хватало 1 яблока в день,разгрузочный естествнно...выглядела потрясно,везде все подтянутое,ножки стройные и джинсы 26 размера...после был жор,к весу прибавилось очень много кг...похудевшая весила 47кг,при росте 165см,с широковатой костью и грудью 3 размера-смотрится хорошо
..после родов вес 68кг....отражение в зеркале :at: :at:,
ты прям про меня рассказала! :ad:
только вторая Б-была тяжкая... ох и тумба я была под 90кг!!! на роды шла
а сейчас я вешу 73! все вроде ничего-ну руки, пузо, ляшки :ak: :at:
ни че! прорвусь! с вечера вчера была на кефире.
замеры написала...буду наблюдать
-
Может бодифлекс? Можно только дыхание освоить, у меня вес от него не сильно падает, но вот объемы отлично уходят.
-
.через 4 месяца 57кг...в спорт зал не хожу...
теперь это мой вес 56-57кг,надо 52-53.что делаю,чтоб все лишнее уходило...не ограничиваю себя в сладком и другом...пример еды:
завтрак:каша на воде (овес,гречка),чай без сахара.
перекус фрукт любой
обед:мясо с овощами,рыбы с овощами
ужин:кефир,творог,яблоко
жидкости 1.5 л. (вода)
ходьбы минут 30 в день.пресс 3 подхода по 50р,упражнения на бока
если хочется сладкого только первая половина дня,хоть торт!вроде так.вес уходит с первого дня...через 5 дней перестаешь быть злой.=)ужин не позже 7 вечера
вы конечно молодец, но не боитесь повторения начала вашего рассказа с таким питанием то?
-
Нина, я вообще не понимаю что ты тут делаешь в этой теме?
Худеть собралась? :al:
-
вы конечно молодец, но не боитесь повторения начала вашего рассказа с таким питанием то?
3 последних года когда надо убрать кг я так делаю,больше прежнего не становлюсь,только в зиму набираю,а к лету убираю вот так.
не пойму только вашего удивления,тут вполне достаточно для человека,кусок 200гр мяса и салат такой же,это что мало для обеда?или перекусить бутербродом с сыром например?есть надо все!только тогда не хочется сорваться.важно время поедания и то,как ты потом это дело отработаешь.ЛЮБЫЕ запреты это плохо
-
Итак девочки. Сегодня я стартовала. :ap:
Мои исходные данные:
Рост-161см.
Вес-59
Объемы напишу сегодня вечером, забыла замерять.
Хочу скинуть 9-10 кг.
Пробую диету Блюдечко. Для начала, она не такая тяжелая. + физ. нагрузка в виде ремонта. :girl_haha:
очень хочу восстановить посещения фитнес-клуба+ бассейн, или хотя бы пробежки, но сейчас катастрофически не хватает времени.
Поддержите меня в моем начинании, и всем вам тоже удачи в этой нелегкой борьбе. :bf:
-
Итак девочки. Сегодня я стартовала. :ap:
Мои исходные данные:
Рост-161см.
Вес-59
Объемы напишу сегодня вечером, забыла замерять.
Хочу скинуть 9-10 кг.
Пробую диету Блюдечко. Для начала, она не такая тяжелая. + физ. нагрузка в виде ремонта. :girl_haha:
очень хочу восстановить посещения фитнес-клуба+ бассейн, или хотя бы пробежки, но сейчас катастрофически не хватает времени.
Поддержите меня в моем начинании и все удачи в этой нелегкой борьбе. :bf:
удачи! Поддерживаем!
я сама пытаюсь перейти на блюдца: чувствую объемы чуть ушли - вес скачет, но у меня сегодня первый день КД, так что это объяснимо
окончательно присоединюсь к вам со второго июля, когда вернемся из отпуска - вот тогда и выложу свои параметры
-
Поддержите меня в моем начинании и все удачи в этой нелегкой борьбе. :bf:
Удачи!!! Все получится!!!
-
спасибо девочки. пока настрой боевой, надеюсь и дальше так будет :ab:
-
Нина, я вообще не понимаю что ты тут делаешь в этой теме?
Худеть собралась? :al:
Тань, я хронически худею и тренируюсь. Если б не малой с зала б не вылазила. :aha:
-
не пойму только вашего удивления,тут вполне достаточно для человека,кусок 200гр мяса и салат такой же,это что мало для обеда?или перекусить бутербродом с сыром например?есть надо все!только тогда не хочется сорваться.важно время поедания и то,как ты потом это дело отработаешь.ЛЮБЫЕ запреты это плохо
что есть надо все я прекрасно знаю уж поверьте, вы не поняли о чем я :ad:.
Удивление мое в том , что это вообще мало (а не для обеда), получается у вас нет 3х полноценных приемов пищи, я к этому. У вас отличный завтрак, есть обед, но нет ужина, то что вы им называете - перекус, а не прием пищи, поэтому и спросила :ad:. Это замедляет метаболизм. :ab:
-
Тань, я хронически худею и тренируюсь. Если б не малой с зала б не вылазила. :aha:
я тоже... уже 2.5 года, постоянно худею...
-
Девочки, сейчас купоны продаются на скидку в фитнес-френд, на привозе, но одной как-то сцыкотно ходить, никто не хочет за компанию - для сброса веса. А то мне нужно много-примного сбросить, в зал страшно идти :(
-
начала....страшно...и через неделю будет мой д.р. пойдем в аквапарк...надеюсь первые результаты будут уже.=)
давайте за компанию со мной,а то одной скучновато
-
Девочки, сейчас купоны продаются на скидку в фитнес-френд, на привозе, но одной как-то сцыкотно ходить, никто не хочет за компанию - для сброса веса. А то мне нужно много-примного сбросить, в зал страшно идти :(
А Вы хотите прям в тренажерный зал?
-
А Вы хотите прям в тренажерный зал?
дело в том, что мне аэробные тренировки противопоказаны, а тренажерка по чуть-чуть можно
-
дело в том, что мне аэробные тренировки противопоказаны, а тренажерка по чуть-чуть можно
Много-много это сколько? :ah:
А то щаз ответит:3..5 кг! :ag:
-
где-то 25-28!!
-
где-то 25-28!!
Ну тады ладно.... :aha: :support:
Ты читала Лисси Муссу?
-
Читала) блокнотики писала))
на сибарите была, на протасове (раза три), все помогало, держалось долго, но потом плавно выезжаешь туда, откуда приехал. И все старые способы уже не срабатывают :(
-
Читала) блокнотики писала))
на сибарите была, на протасове (раза три), все помогало, держалось долго, но потом плавно выезжаешь туда, откуда приехал. И все старые способы уже не срабатывают :(
Есть такое...тут и правда,мотивация нужна...У меня сахарный диабет со всех сторон... :wallbash:Блин,надо не доводитьа то че-то страшно стало...
-
у меня ничего не получается
рядом никто реальный не худеет, даже те, кто толстый, семье все равно - мотивации нету :(
-
Девочки, сейчас купоны продаются на скидку в фитнес-френд, на привозе, но одной как-то сцыкотно ходить, никто не хочет за компанию - для сброса веса. А то мне нужно много-примного сбросить, в зал страшно идти :(
а чего боитесь?
компания в зале вообще вещь неполезная - это все таки не светское мероприятие - там пахать надо, а не разговаривать и хихикать. да и работать надо без оглядки на кого то!
пришли, взяли тренера - и вжобывать, других вариантов нет.
-
у меня ничего не получается
рядом никто реальный не худеет, даже те, кто толстый, семье все равно - мотивации нету :(
давай вместе?Ты же с Западного?я на Магазине.Я в зал не смогу ходить-времени нет,правда...Но так пересечся сможем!
Я щаз на дачу,сейчас отключусь,приеду в воскресенье!Я буду типа по Лисси.Есть когда охота сильно и постараюсь поменьше углеводов...Короч,жду ответа!мне надо 15 сбросить!
а чего боитесь?
компания в зале вообще вещь неполезная - это все таки не светское мероприятие - там пахать надо, а не разговаривать и хихикать. да и работать надо без оглядки на кого то!
пришли, взяли тренера - и вжобывать, других вариантов нет.
в залах обычно все такие подтянутые...когда ты толстый,как-то неудобно себя чувствуешь один.в компании легче)да и откосить от занятий сложнее,если с кем-то ходишь)
Но я и одна ходила-быстро со всеми перезнакомилась и как-то и одной нормалек было)))
-
в залах обычно все такие подтянутые...когда ты толстый,как-то неудобно себя чувствуешь один.в компании легче)да и откосить от занятий сложнее,если с кем-то ходишь)
Но я и одна ходила-быстро со всеми перезнакомилась и как-то и одной нормалек было)))
ага, именно. мне не поболтать там хочется, я просто стесняюсь - буду там одна пончиком не знать что делать. На тренеров нет денег, разве что на безумную скидку на купоне. Там сейчас посмотрела такие фотки по стенам висят, такие тренеры, я там буду как дура без поддержки.
Не то, чтоб я не общительная, я когда осваиваюсь - очень даже, там просто обстановочка не моя.
-
может, кому поможет. Там куча всевозможных упражнений: http://vk.com/fitness_home
-
Есть такое...тут и правда,мотивация нужна...У меня сахарный диабет со всех сторон... :wallbash:Блин,надо не доводитьа то че-то страшно стало...
очень правильно боитесь, страшная вещь, поверьте :ad:
вот вам кстати и мотивация, всем причем...по личному опыту говорю
-
ага, именно. мне не поболтать там хочется, я просто стесняюсь - буду там одна пончиком не знать что делать. На тренеров нет денег, разве что на безумную скидку на купоне. Там сейчас посмотрела такие фотки по стенам висят, такие тренеры, я там буду как дура без поддержки.
Не то, чтоб я не общительная, я когда осваиваюсь - очень даже, там просто обстановочка не моя.
Я была там не раз! Поверьте, если на стеночках висят красивые фото,это вовсе не значит,что все посетители такие же)
-
дамы, я решилась худеть с кем-нибудь на деньги, кто со мной?:)
только начинаю с понедельника, ибо на выходных долечиваю отит, с ним не позанимаешься нифига спортом. сбрасывать буду 3 кг к августу, точнее, за 2 недели хочу скинуть, а остальное время - удерживать вес. как я этого добьюсь - ума не приложу... но чувствую, что это мой последний шанс чего-то добиться.
ну???
-
а чего боитесь?
компания в зале вообще вещь неполезная - это все таки не светское мероприятие - там пахать надо, а не разговаривать и хихикать. да и работать надо без оглядки на кого то!
пришли, взяли тренера - и вжобывать, других вариантов нет.
+1000
у меня подружка хотела со мной за компанию ходить, сначала ей тяжко было (так попиз*** хотелось :girl_haha: , а я не велась), а теперь радуется, так как уже видит что подтянулась.
-
Есть такое...тут и правда,мотивация нужна..У меня сахарный диабет со всех сторон... :wallbash:Блин,надо не доводитьа то че-то страшно стало...
Ира,сах.диабет,штука непредсказуемая, у меня обнаружили с/д в 10лет,и я из девочки,сразу превратилась в "толстую тётеньку",инсулин мне не кололи,но сахар был около 7,но когда я похудела очень сильно,то сахар снизился до 4,потом я опять поправилась,но сахар так и остался 4,
-
+1000
у меня подружка хотела со мной за компанию ходить, сначала ей тяжко было (так попиз*** хотелось :girl_haha: , а я не велась), а теперь радуется, так как уже видит что подтянулась.
это от человека зависит, у меня свои ограничения и свой темп.
Хотя я подумала, и решила что мне еще рано туда идти, все равно тяжело будет, надо кил 15 просто так сбросить хотя бы.
-
это от человека зависит, у меня свои ограничения и свой темп.
Хотя я подумала, и решила что мне еще рано туда идти, все равно тяжело будет, надо кил 15 просто так сбросить хотя бы.
может,ты и права...я с подругой пошла на фитболл,морда красная,чуть глаза не повылазили,в ушах звон,думала,коней привяжу...пару недель продержалась,плюнула,поехал с мужем в декатлон,купили эллипс,на нем за два месяца+ убрала мучное,сладкое,хлеб, сбросила 7 кг...правда,потом уже никуда не пошла на фитнесс :ah:
-
И вот ещё какие мысли возникли,читаю,что многие пишут,худела-похудела,а потом опять набрала(сама такая),а с каждым разом "взять себя в руки" даётся всё труднее :ac:,в этот раз решила не поправляться больше :av:,раньше у меня гардероб был от 50 до 60 размера,сейчас избавилась и от веса(но есть ещё что скидывать) и от вещей большого размера,чтоб не было возврата к прошлому :aha:,а почему обратно набираем,да потому что раньше "Сидели на диете",а теперь типа " всё можно" ,так вот после диеты не всё можно,надо полностью менять рацион питания,хорошо когда никто не соблазняет вкусняшками,а поддерживает тебя,мы теперь вместе с мужем худеем дальше,не покупаем-печенье,конфетки, нет их и нет соблазна съесть.
-
может,ты и права...я с подругой пошла на фитболл,морда красная,чуть глаза не повылазили,в ушах звон,думала,коней привяжу...пару недель продержалась,плюнула,поехал с мужем в декатлон,купили эллипс,на нем за два месяца+ убрала мучное,сладкое,хлеб, сбросила 7 кг...правда,потом уже никуда не пошла на фитнесс :ah:
Пушик, я знаю, чем чревата компания.. вот мы с мужем бегали по утрам (я - ходила ;)), но чтоб не жарко - вставали рано-рано. Так вот через недели две обоим так надоело вставать, нет бы друг друга поддерживать, так один - бац - не хочет, другой тоже за ним - не иду, значит причина есть, так и бросили это дело.
У меня степпер есть. Хватило меня где-то на неделю. Что я потом с ним не делала только - даже посередине комнаты выставляла, чтоб спотыкаться об него и заниматься! Вечером деть придет, по кнопке - щелк! ага, мама, ты всего пять калорий потратила!! :))) НУ не идут мне эти занятия и все тут, с эллипсом так же было бы :( Мне бы просто грело душу, что он есть. И все.. ;)
Мы теперь в бадминтон играем! Как зайчики, по вечерам друг друга гоняем - нравится...! Да сегодня расстройство - мы нашли возле школы хорошее место, где не дует ветер, так вот сегодня почему-то нам охранник два раза патруль вызывал - не нравится ему, что мы там. Вся расстроилась.
-
это от человека зависит, у меня свои ограничения и свой темп.
Хотя я подумала, и решила что мне еще рано туда идти, все равно тяжело будет, надо кил 15 просто так сбросить хотя бы.
Я вообще со спортом не дружу :ac:,но только когда скинула 25 кг не постеснялась пойти в спортзал,так как у самой ещё остались комплексы по поводу веса,но и здесь схитрила,пошла пока только на фитнес для ленивых в "Слим клуб",может созрю и для чего то более серьёзного :scratch:
-
это от человека зависит, у меня свои ограничения и свой темп.
Хотя я подумала, и решила что мне еще рано туда идти, все равно тяжело будет, надо кил 15 просто так сбросить хотя бы.
так вот и я о том же, поэтому компания и не нужна, просто себя надо дисциплинировать :ab:
-
так вот и я о том же, поэтому компания и не нужна, просто себя надо дисциплинировать :ab:
да я ж не о той компании. Вот представь ты идешь в новое место, пусть даже в новый клуб где народу не много и тебе кажется, что все будут оценивать кто ты да что, да в какой одежде, да сколько в тебе кг и так далее. Да, есть такие, что это пофиг, но толстому человеку обычно комплекса хватает, чтоб неуютно себя без поддержки такого же новичка там себя чувствовать.
Кроме того, не будет, например, на меня тренер все время тратить, я немного послушаю что он говорит мне, немного что говорит такому же новичку.. тоже польза. А так я буду считать, что народ там уже давно, а я такая тумбочка на ножках пришла типа.
Т.е. смысл не в общих занятиях, а в поддержке при вхождении в непривычную атмосферу, где тебя все равно оценивают.
Может емне говоирт, что это ерунда, но людиз-то разные, у меня вот так.
Сорри, пишу в темноте.
-
дамы, я решилась худеть с кем-нибудь на деньги, кто со мной?:)
только начинаю с понедельника, ибо на выходных долечиваю отит, с ним не позанимаешься нифига спортом. сбрасывать буду 3 кг к августу, точнее, за 2 недели хочу скинуть, а остальное время - удерживать вес. как я этого добьюсь - ума не приложу... но чувствую, что это мой последний шанс чего-то добиться.
ну???
Таня, вот насмешила, 3 кг всего сбросить, мне 10 надо до конца августа, вот я точно не знаю как это сделать, со вторника собираюсь на акваайробику, надеюсь поможет, у меня сейчас главный мотиватор - отдых на море
-
На улицы Ростова выйдешь - полон город стройных красоток, тут почитаешь - у полростова лишний вес :ab:
-
На улицы Ростова выйдешь - полон город стройных красоток, тут почитаешь - у полростова лишний вес :ab:
та то не наши ходят, не ростовмамские :girl_haha:
-
да я ж не о той компании. Вот представь ты идешь в новое место, пусть даже в новый клуб где народу не много и тебе кажется, что все будут оценивать кто ты да что, да в какой одежде, да сколько в тебе кг и так далее. Да, есть такие, что это пофиг, но толстому человеку обычно комплекса хватает, чтоб неуютно себя без поддержки такого же новичка там себя чувствовать.
Кроме того, не будет, например, на меня тренер все время тратить, я немного послушаю что он говорит мне, немного что говорит такому же новичку.. тоже польза. А так я буду считать, что народ там уже давно, а я такая тумбочка на ножках пришла типа.
Т.е. смысл не в общих занятиях, а в поддержке при вхождении в непривычную атмосферу, где тебя все равно оценивают.
Может емне говоирт, что это ерунда, но людиз-то разные, у меня вот так.
Сорри, пишу в темноте.
вы зря так думаете. На самом деле, если клиб не типа Ворд класса , то там люди заняты исключительно своими "жирами" , а не чужими :ad: . Я раньше тоже переживала, а потом поняла, что никому ни до кого дела нет )).
-
Мои достижения: за 4 месяца я сбросила 13 кг
Мои мотивы: на отдыхе в Тайланде моя мамочка сфоткала меня во время игр с ребенком, а потом в процессе поглощения пищи на пляже. Я ужаснулась-не поверила, что это я!!!! Она мне сказала:"доча, это кабздец! Пора худеть, я в твоем возрасте с двумя детьми весила на 15 кг меньше"
-
И я это сделала!!!!
Дополнительный мотив, что я была самая толстая из всех моих знакомых девчонок! А теперь я самая худая
-
И я это сделала!!!!
Молодчина!!! :ay: :ay: :ay: :ay:
-
Чего и вам всем желаю! :ax: :ba:
-
MONAWARI а как худели?
-
нашла в тему
О Боже! Что у тебя с фигурой? - Ну, у меня двое детей... - И что? Ты их съела?
сорри,за черный юмор :ah:
-
та то не наши ходят, не ростовмамские :girl_haha:
или они в этой же темке сидят :ad:
-
Ох, девочки, я к вам! Как себя заставить худеть, не знаю!!! :wallbash: Хотя бы 5 кг скинуть и уже будет хорошо, но не получается себя заставить. Две недели назад с сестрой начали бегать по утрам, целую неделю я вставала в 6-6.30 утра, и ехала к ней на Жмайлова, мы бегали на стадионе школы, тело сразу подтянулось, хотя я конечно еле ходила от того, что болели все мышцы. Но к ним приехал гость и наши пробежки накрылись медным тазом, а бегать самой мне не хочется. Дома набрали бассейн, думала буду аквааэробикой заниматься, ага, размечталась, то куча соседских детей норовят туда залезть, то к мужу приедут друзья-знакомые, и мне как-то не хочется при них дефилировать в купальнике. В общеми нашла кучу причин и виноватых, кто мне не дает худеть и заниматься!!! :ag: А август приближается, и море тоже!
-
прыгайте на скакалке :aha:
-
Таня, вот насмешила, 3 кг всего сбросить, мне 10 надо до конца августа, вот я точно не знаю как это сделать, со вторника собираюсь на акваайробику, надеюсь поможет, у меня сейчас главный мотиватор - отдых на море
тебе смешно, а я уже 10 лет от них не могу избавиться... все, что набирается сверх 58 - рано или поздно слетает, хотя и не без усилий. а последние 3 - хоть об стену бейся! если никто со мной на спор не решится - объявлю голодовку за честные выборы:)))
-
тебе смешно, а я уже 10 лет от них не могу избавиться... все, что набирается сверх 58 - рано или поздно слетает, хотя и не без усилий. а последние 3 - хоть об стену бейся! если никто со мной на спор не решится - объявлю голодовку за честные выборы:)))
:ag: :ag: :ag: Голодовку не надо! Я могу на спор, только не на деньги, мне надо 8 кг скинуть, давай кто быстрей, ну или еще что придумаем?
-
:ag: :ag: :ag: Голодовку не надо! Я могу на спор, только не на деньги, мне надо 8 кг скинуть, давай кто быстрей, ну или еще что придумаем?
ДАВАЙ!
идея такова: к концу июля сбросить 3 кг. думаю, никто не считает эту цель заоблачно-нереальной? поэтому предлагаю ее немного усложнить: в последние неделю-две желательно удерживать уже сброшенный вес, иначе август начнется с обжорства. насчет кто быстрей - думаю, это не так важно, как конечный результат. способы - у каждого свои, хоть кефир, хоть фитнесс, хоть липосакция. успешно справившиеся с заданием вступают в элитный РМ-клуб (придумываем название!) и непременно себя чем-нибудь поощряют.
итак, последний раз мои весы показали 58.5. торжественно обещаю 31 июля увидеть на них не больше 55.5!!
прошу, развивайте идею и присоединяйтесь:)
-
так, мне конечно сложновато будет к концу июля минус 8 кг, но буду стараться. Мой вес сегодня утром 68,200 к концу июля хочу увидеть на весах 60 ровно! Приз для себя еще не придумала. Элитный РМ клуб: "Я захотела, я смогла, я сделала!" Туда принимаются только девушки которые поставили себе конкретную цель в конкретные сроки и достигли её!
-
Лен, я в принципе всем предлагала по 3 кг сбросить - это, так сказать, обязательный минимум. сбросишь 8 - будеешь председателем клуба если тебя никто не переплюнет))))
-
я думала вы тут картинке всякие выкладываете! и уже нашла ту, которая мотивирут меня , может еще кому поможет :girl_haha:)
(http://s019.radikal.ru/i625/1206/69/018696e36393.jpg) (http://www.radikal.ru)
спионерила у Белоцерковской (вместе с диетой кстати, на форуме была темка)
-
Лен, я в принципе всем предлагала по 3 кг сбросить - это, так сказать, обязательный минимум. сбросишь 8 - будеешь председателем клуба если тебя никто не переплюнет))))
Вот это ты мне стимул задала :ag: буду бороться за должность председателя клуба :ag: :ap:
-
меня мотивирует вот эта картинка: (http://imglink.ru/thumbnails/23-06-12/1df58de4273fee5ab231b4f3e380944b.jpg) (http://imglink.ru/show-image.php?id=47463dca0e9853dc0a850e69cb670b87)
20 лет и 54 кг...
кстати, нашла наконец фотохостинг классный :)
-
Не пожелала бы никому свой опыт похудения. У меня не очень весёлая история. Ещё 3 года назад мне ставили диагноз ожирение (не помню, какой степени). На диете не сидела, но старалась питаться "правильно" (если мясо, то на пару либо в духовке, исключить фаст-фуд, ограничить до минимума сладкое, копчёное, солёное и т. д.) Силы воли не хватало, но за меня тогда мама взялась, решила бороться за моё здоровье. Потом было не до того. Другие проблемы со здоровьем. В итоге: то, что сбросила, вернулось и увеличилось на гормонах. После облучения (где и пила гормоны) весила ОЧЕНЬ много для своего возраста. Но стоило только лечь на химию, как вес начал таять. Во время госпитализации я теряла несколько кг, которые отъедала, возвращаясь домой (точнее, откармливали меня). На
последнем крайнем курсе вообще потеряла 9 кг. Сейчас пытаюсь как-то набрать: лечение-то долгое ещё. Нужен запас, который можно терять. А то так и до анорексии недалеко.
-
Ксюш, моя бы воля - я б с тобой "запасами" поделилась! а вообще, говорят, вес ооочень быстро от мороженого набирают. только не простудись)))
-
Вот это ты мне стимул задала :ag: буду бороться за должность председателя клуба :ag: :ap:
ох сколько уже тем таких было - поднимите архив...там и худеем к лету, и к марта и к новому году..
а толку. кто то по прежнему мечтает, кто то для себя уже все сделал:)
-
И меня мотивируйте срочно! Хотя вас почитала уже небольшой настрой появляется.
А с другой стороны почитала про 2-3 лишних кг и захотелось удавиться, мне свои лишние даже писать страшно (((
Спорт вообще люто ненавижу, вот не могу я заниматься. Характер дурацкий, меня любая обязаловка просто душит: как пытаюсь, что то делать постоянно и одно и то же...все депресняк накатывает, а попытки сесть на диету через пару дней делают из меня мегеру (( Как с этим бороться ума не приложу.
И не могу сказать, что я прям ем до фига. Бывает позавтракаю и на весь день хватает, но вот перекусить или пожевать бутербродик люблю, грешна. Чай, кофе уже много лет пью без сахара, но со сладким вприкуску. Буду учиться делать зефир домашний, вычитала, что он для фигуры безвреден )))
Вот выписала себе план действий:
1. Выпивать НАТОЩАК СТАКАН ВОДЫ.
2. СЛАДКОЕ можно есть только до ОБЕДА (до 12 часов, в крайнем случае, до 13-00)
3. ЕСТЬ можно строго ДО 16.00. Если совсем тяжко можно яблочко или кефир.
4. НЕ есть ЖАРЕННОГО, только вареное и тушёное.
5. Пить ПОБОЛЬШЕ ВОДЫ до 2-2,5л в день
6. Есть больше овощей, фруктов (салатики только на растительном масле или без заправки)
7. ХОДИТЬ по лестнице с 1 на 5 этаж не менее 2-х раз!
8. Если хочется ПОЖЕВАТЬ, съешь ОТРУБИ (клетчатку)
9. Сахар заменить на фруктозу (в десертах)
У кого есть замечания или что добавить, буду рада!
PS Это прям обо мне, как только решаю начать худеть, так жутко хочется есть, хотя перед этим о еде и не помышляла
(http://i.pixs.ru/thumbs/8/1/4/demotivato_6505588_5105814.jpg) (http://pixs.ru/showimage/demotivato_6505588_5105814.jpg)
-
Самое главное перетерпеть первые три дня, а потом желудок уменьшается, организм привыкать начинает, самое главное занять себя чем то чтобы мысли о еде не одолевали. Разве вас можно удивить чем то гастрономическим, мы все уже пробовали и кушали, а вот удивить себя стройной фигурой - это да!!! Я вот сегодня была на мероприятии (нельзя было отказаться), так там стол шикарнейший был, а я со стаканчиком воды просидела и ничего не умерла (перед мероприятием пообедала дома своим меню из диеты), на столе не было таких блюд которых я не ела раньше, да и могу я позволить их сама себе приготовить и купить когда диета закончится, зато как я горда была собой когда ехала домой :queen: :aha: что смогла, что не поддалась, хотя запахи........мммммммммм рука пару раз тянулась :girl_haha: Завтра на весах увижу награду, я уверена в этом.
Пысы. чтобы любопытные не приставали почему не ем сказала что только что от стоматолога и нельзя пока, вопросов не было, накормить никто не пытался, зато все кто давно не видел отметили что похудела и хорошо выгляжу. Правда вкусности с собой завернули, со словами "ну вечером то уже можно будет" :girl_haha: не сопротивлялась, взяла, дома ребенок с огромным удовольствием стрескал!
Так что все в наших руках, просто задумайтесь что вам нужнее, красивая стройная фигура и здоровое тело или еда не всегда полезная.
-
6. Есть больше овощей, фруктов (салатики только на растительном масле или без заправки)
У кого есть замечания или что добавить, буду рада!
PS Это прям обо мне, как только решаю начать худеть, так жутко хочется есть, хотя перед этим о еде и не помышляла
(http://i.pixs.ru/thumbs/8/1/4/demotivato_6505588_5105814.jpg) (http://pixs.ru/showimage/demotivato_6505588_5105814.jpg)
Вы знаете я даааавно отказалась от заправки растительного масла!! мне очень много людей и тренеров утверждали, что лучше съесть салат со сметаной 15% или кефир,что еще лучше! т.к в ст.л масла 99ккал!
-
Вы знаете я даааавно отказалась от заправки растительного масла!! мне очень много людей и тренеров утверждали, что лучше съесть салат со сметаной 15% или кефир,что еще лучше! т.к в ст.л масла 99ккал!
Вот спасибо! Для меня прям откровение. А я наоборот думала, что сметана вреднее, и заставляла себя запрвлять маслом (хотя предпочитаю салатик со сметанкой, нежели с маслом)
-
Пысы. чтобы любопытные не приставали почему не ем сказала что только что от стоматолога и нельзя пока, вопросов не было, накормить никто не пытался
Отличная идея! :ay: Возьму на вооружение ))
-
Вот спасибо! Для меня прям откровение. А я наоборот думала, что сметана вреднее, и заставляла себя запрвлять маслом (хотя предпочитаю салатик со сметанкой, нежели с маслом)
про кефир имела ввиду заправлять им салат поверьте вкусно, мне как от салата с маслом оч давно ела -становилось плохо,простите отрышка тухлыми яйцами, все масло в горло поднималось :at:извените за подробности
еще люблю салат, на терке огурец, туда петрушку, чеснока по вкусу, и на хлебец! ммммм-вкуснятина! попробуйте, я когда прочитала этот рецепт не поверила, что может быть так вкусно, потом тоже самое только морковь,
еще люблю фрукты, кроме банана,дыня,виноград-очень калл много там заправляю Активия-злаки, или классическая! еше чуть меда :secret:
-
ДАВАЙ!
идея такова: к концу июля сбросить 3 кг.
так, мне конечно сложновато будет к концу июля минус 8 кг, но буду стараться. Мой вес сегодня утром 68,200 к концу июля хочу увидеть на весах 60 ровно! Приз для себя еще не придумала. Элитный РМ клуб: "Я захотела, я смогла, я сделала!" Туда принимаются только девушки которые поставили себе конкретную цель в конкретные сроки и достигли её!
можно присоединюсь к вам? вес колеблется +-1кг, 66-67, но ниже 66 никак. хочется к концу июля видеть на весах 63-64
-
Вот нашла себе картинок мотиваторов:
(http://i.pixs.ru/thumbs/2/3/3/wwwmotivat_3042261_5106233.jpg) (http://pixs.ru/showimage/wwwmotivat_3042261_5106233.jpg) (http://i.pixs.ru/thumbs/2/3/6/altcoxnews_6672628_5106236.jpg) (http://pixs.ru/showimage/altcoxnews_6672628_5106236.jpg)
(http://i.pixs.ru/thumbs/2/3/7/bestbeauty_4945626_5106237.jpg) (http://pixs.ru/showimage/bestbeauty_4945626_5106237.jpg) (http://i.pixs.ru/thumbs/2/4/3/img0livein_6595084_5106243.jpg) (http://pixs.ru/showimage/img0livein_6595084_5106243.png)
Эту повешу на холодильник
(http://i5.pixs.ru/thumbs/2/3/8/cs4473vkon_3707575_5106238.jpg) (http://pixs.ru/showimage/cs4473vkon_3707575_5106238.jpg)
Мотивирующие записки http://www.diets.ru/post/285436
А это для тех кто на финишной прямой:
(http://i.pixs.ru/thumbs/2/2/4/demotivato_9238300_5106224.jpg) (http://pixs.ru/showimage/demotivato_9238300_5106224.jpg)
И вот такая табличка, может кому пригодится, я пока на такие подвиге не способна
(http://i5.pixs.ru/thumbs/2/4/6/s019radika_4139418_5106246.jpg) (http://pixs.ru/showimage/s019radika_4139418_5106246.jpg)
-
можно присоединюсь к вам?
а то))) еще целый летний месяц походим потом с идеальной фигурой!
-
ох сколько уже тем таких было - поднимите архив...там и худеем к лету, и к марта и к новому году..
а толку. кто то по прежнему мечтает, кто то для себя уже все сделал:)
Аня, ну не демотивируй, вдруг все-таки на этот раз получится))))
-
а то))) еще целый летний месяц походим потом с идеальной фигурой!
Ну, мне до идеальной еще далеко, это у меня второй рубеж 60 кг, потом передых и до 55 хочу дойти (первый был с 82 до 72 прошла успешно, сейчас уже на втором воюю :aha:)
-
И меня мотивируйте срочно! Хотя вас почитала уже небольшой настрой появляется.
А с другой стороны почитала про 2-3 лишних кг и захотелось удавиться, мне свои лишние даже писать страшно (((
Спорт вообще люто ненавижу, вот не могу я заниматься. Характер дурацкий, меня любая обязаловка просто душит: как пытаюсь, что то делать постоянно и одно и то же...все депресняк накатывает, а попытки сесть на диету через пару дней делают из меня мегеру (( Как с этим бороться ума не приложу.
И не могу сказать, что я прям ем до фига. Бывает позавтракаю и на весь день хватает, но вот перекусить или пожевать бутербродик люблю, грешна. Чай, кофе уже много лет пью без сахара, но со сладким вприкуску. Буду учиться делать зефир домашний, вычитала, что он для фигуры безвреден )))
Вот выписала себе план действий:
1. Выпивать НАТОЩАК СТАКАН ВОДЫ.
2. СЛАДКОЕ можно есть только до ОБЕДА (до 12 часов, в крайнем случае, до 13-00)
3. ЕСТЬ можно строго ДО 16.00. Если совсем тяжко можно яблочко или кефир.
4. НЕ есть ЖАРЕННОГО, только вареное и тушёное.
5. Пить ПОБОЛЬШЕ ВОДЫ до 2-2,5л в день
6. Есть больше овощей, фруктов (салатики только на растительном масле или без заправки)
7. ХОДИТЬ по лестнице с 1 на 5 этаж не менее 2-х раз!
8. Если хочется ПОЖЕВАТЬ, съешь ОТРУБИ (клетчатку)
9. Сахар заменить на фруктозу (в десертах)
У кого есть замечания или что добавить, буду рада!
PS Это прям обо мне, как только решаю начать худеть, так жутко хочется есть, хотя перед этим о еде и не помышляла
(http://i.pixs.ru/thumbs/8/1/4/demotivato_6505588_5105814.jpg) (http://pixs.ru/showimage/demotivato_6505588_5105814.jpg)
вот этого не надо делать,просто поверьте,вы желудок сгубите так,лучше часиков в 17-17.30 скушать огурчик с яблочком,чай зеленый или капусты на худой конец-овощи,но чтоб что-то было,а то так гастрит не за горами
-
а можно и мне присоединиться. У меня правда 10 лишних кг но я пока боюсь радикально худеть так как кормлю. Хочу до сентября сбросить 5 кг. Сейчас мой вес 68 кг :aq:
-
а можно и мне присоединиться. У меня правда 10 лишних кг но я пока боюсь радикально худеть так как кормлю. Хочу до сентября сбросить 5 кг. Сейчас мой вес 68 кг :aq:
Ой, прям моя копия :az:, у меня тоже 68 и тоже 10 кг хочу сбросить. Милости просим в наши ряды! :ay:
-
Ой, прям моя копия :az:, у меня тоже 68 и тоже 10 кг хочу сбросить. Милости просим в наши ряды! :ay:
А рост какой? У меня 172. Я тогда буду на вас ориентироваться :girl_haha:
-
Вот выписала себе план действий:
1. Выпивать НАТОЩАК СТАКАН ВОДЫ.
2. СЛАДКОЕ можно есть только до ОБЕДА (до 12 часов, в крайнем случае, до 13-00)
3. ЕСТЬ можно строго ДО 16.00. Если совсем тяжко можно яблочко или кефир.
4. НЕ есть ЖАРЕННОГО, только вареное и тушёное.
5. Пить ПОБОЛЬШЕ ВОДЫ до 2-2,5л в день
6. Есть больше овощей, фруктов (салатики только на растительном масле или без заправки)
7. ХОДИТЬ по лестнице с 1 на 5 этаж не менее 2-х раз!
8. Если хочется ПОЖЕВАТЬ, съешь ОТРУБИ (клетчатку)
9. Сахар заменить на фруктозу (в десертах)
У кого есть замечания или что добавить, буду рада!
Я могу посоветовать записывать еду в блокнот перед тем, как съесть. Некоторые, и я в т.ч. могут похудеть так совершенно спокойно делая только это на 2-3 кг недели за две. Верьте или нет, но это действует как волшебство.
А еще хорошо действует с утра в самый первый день как можно дольше ничего не есть, чтоб почувствовать настоящий голод, потом, Например, идешь на рынок и у тебя глаза будут смотреть только на самую правильную еду - аппетит будет просыпаться при виде свежих овощей и фруктов.
Насчет 3 пункта подумайте.. я вот 1.5 года не ужинала. Вначале худелось хорошо, а по том помогало вес удерживать. Потом почитала статьи медицинские про камни в желчном пузыре. Так вот желч концентрированная выходит оттуда когда ты ешь жирную пищу, а когда не ешь ее (это составляло в моем случае около 14-16 часов) - то эти сгустки и образуют потом камни. Меня как отшептали, чтоб не ужинать.
-
а можно и мне присоединиться. У меня правда 10 лишних кг но я пока боюсь радикально худеть так как кормлю. Хочу до сентября сбросить 5 кг. Сейчас мой вес 68 кг :aq:
вот и я побаиваюсь сильно ограничивать себя. тоже кормлю (причем двоих), хотя уход 20 кг вроде не отразился на количестве молока
-
А рост какой? У меня 172. Я тогда буду на вас ориентироваться :girl_haha:
и вы еще худеть хотите-?? при таком росте!! :ai:я вам белой завистью завидую......
походу я тут худеюшая саааамая толстая! смотрю одно вес мелькает в теме при росте 167-170 58.60.65..68!!! мне б такие параметры!!! :ak:
-
когда-то меня очень хорошо замотивировал журнал Шейп и Худеем правильно.. начитаешься и жизнь поменять хочется, попробовать что-то...
-
Мне помогают передачи Е.Малышевой, особенно примеры женщин,которые в них худеют.
-
и вы еще худеть хотите-?? при таком росте!! :ai:я вам белой завистью завидую......
походу я тут худеюшая саааамая толстая! смотрю одно вес мелькает в теме при росте 167-170 58.60.65..68!!! мне б такие параметры!!! :ak:
Да что ж ты за пессимист,а? я 72-73 при 172. Полегчало? Я стремлюсь к 65-66.
-
девочки! не смотрите ни на кого!!! или вам опять фотку показать :aq:
быстренько посчитали свой ИМТ и вперед...вам нужен вес,который нужен ВАМ ЛИЧНО!!!!!! я ещё оринтируюсь на "рост-110=вес"...пять страниц трепались про разную тяжесть костей,поэтому нельзя ориентироваться на собеседника,даже не видя его...мне вон в личку девочки писали,что при таком же практически росте и меньшем весе выглядят полнее-поэтому,ни на кого не смотрим,не сидим на монодиетах,кушаем до 19 максимум(это не считается без ужина),считаем калории(для сброса веса 800-1000ккал),каждый кусочек записываем,кто может,занимается спортом и будет вам щаааастье :as: а я к вам попозже присоединиюсь :bf:
-
когда-то меня очень хорошо замотивировал журнал Шейп и Худеем правильно.. начитаешься и жизнь поменять хочется, попробовать что-то...
точно, и я когда-то с шейпом худела! статьи были ни о чем, но настрой поднимали, и картинки красивые)))
а теперь у меня есть 3 мечты-мотиватора, ради которых давно хочу похудеть.
1. до смерти надоело постоянно носить каблуки, но без них я недостаточно изящно выгляжу. за талию моей мечты подарю себе балетки, мокасины и зимние сапоги, в которых можно ХОДИТЬ, а не только фигурным катанием заниматься:)
2. не хочу больше отпускать волосы ниже плеч, а стрижки покороче мою фигуру утяжеляют. вот похудею - перестану, наконец, мучительно отращивать свою небогатую шевелюру, ухаживать за кончиками, придавать объем у корней, лечить от ломкости и т.п.
3. ненавижу загорать... но каждое лето понемногу приходится, ведь загорелое тело выглядит более стройным и подтянутым.
эх, какой прекрасной станет жизнь, когда мне не нужно будет маскировать недостатки фигуры... подумать только!
-
и вы еще худеть хотите-?? при таком росте!! :ai:я вам белой завистью завидую......
походу я тут худеюшая саааамая толстая! смотрю одно вес мелькает в теме при росте 167-170 58.60.65..68!!! мне б такие параметры!!! :ak:
Очень хочу :ag: мне эти 10 кг очень сильно мешают в плане здоровья, стала болеть спина и колено :ak: а потом действительно сам вес еще мало о чем говорит, вон Надя выкладывала фотки где при моем росте и весе в 60 кг она просто дистрофик, а я при этих же 60 ну не худышка это точно. Вообще самый мой маленький вес во взрослом возрасте это 54, я просто летала, сейчас настроена до 57-58 схуднуть
-
2 дня не ем после 6,отказываю себе в сладком после 12.00,с талии ушел 1 см,с боков 0,5... :ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar:весов нет,на др куплю.
-
и вы еще худеть хотите-?? при таком росте!! :ai:я вам белой завистью завидую......
походу я тут худеюшая саааамая толстая! смотрю одно вес мелькает в теме при росте 167-170 58.60.65..68!!! мне б такие параметры!!! :ak:
Я, наверное, самая толстая. У меня 79 при 170 см.
Никому не завидую, но мотиватором похудения являются весы, которые показывают, что не просто толстая, а очень толстая.
-
точно, и я когда-то с шейпом худела! статьи были ни о чем, но настрой поднимали, и картинки красивые)))
а теперь у меня есть 3 мечты-мотиватора, ради которых давно хочу похудеть.
1. до смерти надоело постоянно носить каблуки, но без них я недостаточно изящно выгляжу. за талию моей мечты подарю себе балетки, мокасины и зимние сапоги, в которых можно ХОДИТЬ, а не только фигурным катанием заниматься:)
2. не хочу больше отпускать волосы ниже плеч, а стрижки покороче мою фигуру утяжеляют. вот похудею - перестану, наконец, мучительно отращивать свою небогатую шевелюру, ухаживать за кончиками, придавать объем у корней, лечить от ломкости и т.п.
3. ненавижу загорать... но каждое лето понемногу приходится, ведь загорелое тело выглядит более стройным и подтянутым.
эх, какой прекрасной станет жизнь, когда мне не нужно будет маскировать недостатки фигуры... подумать только!
Вот это ни хрена себе мечты! Такие мучительные))) я бы с точностью до наоборот рассуждала. Чем больше нравишься себе, принимаешь себя,так сказать,тем проще дается похудение-ну,мне по крайней мере. Не поленилась посмотреть-лишних всего три кг?
-
Я при росте 170 вешу после родов 75кг, мне бы хотя б 10 кг сбросить. И мотивация есть- просто ненавижу себя, в зеркало смотреть не могу :ak:. Ребенку 4 месяца, уже 2 месяца как хожу в спортклуб по 3-5 раз в неделю, не ем после 18.00, не ем мучное и сладкое, а толку 0. Ни на киллограм не похудела! :wallbash: Кормлю грудью. Как жить дальше?
-
Я при росте 170 вешу после родов 75кг, мне бы хотя б 10 кг сбросить. И мотивация есть- просто ненавижу себя, в зеркало смотреть не могу :ak:. Ребенку 4 месяца, уже 2 месяца как хожу в спортклуб по 3-5 раз в неделю, не ем после 18.00, не ем мучное и сладкое, а толку 0. Ни на киллограм не похудела! :wallbash: Кормлю грудью. Как жить дальше?
Не расстраивайтесь, всё впереди! По моим наблюдениям есть 2 категории женщин, те, которые похудели во время кормления и даже ушли в минус от добеременного веса и те, кто стал худеть после завершения ГВ, 100% это так. Кормите малыша, занимайтесь спортом, в любом случае это хорошо для тела и после, вес начнёт таять! :ab:
-
это наверное гормональное :aha: не переживайте, вот откормите все кг растают при таком подходе :ar:
-
а у меня радость! минус 1кг-знаю что вода уходит. мелочь! а приятно :love:
ем все кроме майонеза, масла растит, сахар до 12, мучное не люблю, мой враг батон с хрустящей корочкой с 1хлебзавода !! ем только утром один кусочек! вчера в бассейне дома, баловалась-отжималась, ноги поднимала, а вечном перед телеком лежа на диване велосипед крутила 5мин! теперь коленки трусятся :an:сдуру-нагрузку большую сделала
-
Вот это ни хрена себе мечты! Такие мучительные))) я бы с точностью до наоборот рассуждала. Чем больше нравишься себе, принимаешь себя,так сказать,тем проще дается похудение-ну,мне по крайней мере. Не поленилась посмотреть-лишних всего три кг?
ага, у меня большая часть марафона позади (после родов лишних было 12))))
а то, что не люблю истязать себя каблуками и состаривать загаром, что хочется выглядеть стройной без всяких усилий и ухищрений - просто быть такой! - разве это странно?
-
а у меня радость! минус 1кг-знаю что вода уходит. мелочь! а приятно :love:
ем все кроме майонеза, масла растит, сахар до 12, мучное не люблю, мой враг батон с хрустящей корочкой с 1хлебзавода !! ем только утром один кусочек! вчера в бассейне дома, баловалась-отжималась, ноги поднимала, а вечном перед телеком лежа на диване велосипед крутила 5мин! теперь коленки трусятся :an:сдуру-нагрузку большую сделала
вы молодец,так держать.=))
-
ага, у меня большая часть марафона позади (после родов лишних было 12))))
а то, что не люблю истязать себя каблуками и состаривать загаром, что хочется выглядеть стройной без всяких усилий и ухищрений - просто быть такой! - разве это странно?
Нет,не странно) мы редко умеем донести мысли друг до друга))) странно,что имея лишние несчастные три кг, так себя мучить. Я вот об энтом. Ну,сбросишь три кг,ведь талия на 10 см от этого не уменьшится, так чего ж не побаловать себя балетками?
-
Я могу посоветовать записывать еду в блокнот перед тем, как съесть. Некоторые, и я в т.ч. могут похудеть так совершенно спокойно делая только это на 2-3 кг недели за две. Верьте или нет, но это действует как волшебство.
А еще хорошо действует с утра в самый первый день как можно дольше ничего не есть, чтоб почувствовать настоящий голод, потом, Например, идешь на рынок и у тебя глаза будут смотреть только на самую правильную еду - аппетит будет просыпаться при виде свежих овощей и фруктов.
Насчет 3 пункта подумайте.. я вот 1.5 года не ужинала. Вначале худелось хорошо, а по том помогало вес удерживать. Потом почитала статьи медицинские про камни в желчном пузыре. Так вот желч концентрированная выходит оттуда когда ты ешь жирную пищу, а когда не ешь ее (это составляло в моем случае около 14-16 часов) - то эти сгустки и образуют потом камни. Меня как отшептали, чтоб не ужинать.
Сапасибо за советы.
Записывать это не вариант, меня честно от одной мысли коробит. Не писатель я, я тут на форуме и то нуууу ОЧЕНЬ редко пишу, в основном читаю.
Если я с утра не позавтракала, головная боль+тошнота и головокружение обеспеченны. А уж на рынок или в магазин, я вообще боюсь выходить на голодный желудок :girl_haha: Я тогда как раз наоборот на все подряд бросаюсь. А вот поев, спокойно выбираю, только необходимое.
А вот по третьему пункту надо подумать. Просто я в прошлом году месяца 4 ела только до 14-00 и нормально было. А потом пришел НГ и все сорвалась (( Но, кстати это мне не сильно помогло похудеть. Всего 3кг за все время, но зато они не вернулись.
-
Вот это ни хрена себе мечты! Такие мучительные))) я бы с точностью до наоборот рассуждала. Чем больше нравишься себе, принимаешь себя,так сказать,тем проще дается похудение-ну,мне по крайней мере. Не поленилась посмотреть-лишних всего три кг?
неа!! :ag: ты высокая!! а я шпингалет с огромным пузом :bh:
купила себе оч даааавно вибротон валялся пылился, решила до него дойти, посмотрим сможет он мне чем помочь :girl_haha:
-
Шо таке вибротон?
-
Нет,не странно) мы редко умеем донести мысли друг до друга))) странно,что имея лишние несчастные три кг, так себя мучить. Я вот об энтом. Ну,сбросишь три кг,ведь талия на 10 см от этого не уменьшится, так чего ж не побаловать себя балетками?
ааа, теперь я поняла тебя))) а с утра читала-читала, и не въехала:)
ну не выгляжу я пока в балетках балериной, на работу, во всяком случае, пока не могу так пойти. ннадеюсь уменьшить талию на 5 см - и будет самое то!
-
Шо таке вибротон?
это пояс для похудения, в инете есть инфо. его часто по тв-магазин рекламировали
-
это пояс для похудения, в инете есть инфо. его часто по тв-магазин рекламировали
У меня тоже такой где то валяется :ag: :ag: :ag: надо наверное достать и наверное одеть, а еще лучше и включить :ag: :ag: :ag: а если еще и ежедневно.....
-
ааа, теперь я поняла тебя))) а с утра читала-читала, и не въехала:)
ну не выгляжу я пока в балетках балериной, на работу, во всяком случае, пока не могу так пойти. ннадеюсь уменьшить талию на 5 см - и будет самое то!
Тады покупай мокасины и чувствуй себя индейцем))) и бодифлекс тебе в помощь-я в прошлом году 10 см с живота убрала за месяц.
-
Насчет упражнений дома - Джилиан Майклз - :ay:. Вот это реально помогает. Насчет веса не заметила (но по мне судить нельзя у меня 3 кг лишних :ah:), но тело уже через неделю другое совсем.
-
Я к вам. Меня мотивирует картинка толстой тетки на холодильнике, жирной тетки на рабочем столе ноутбука. Худенькие меня не мотивирует, а вот очень жирные это самое то.
Я сидела на диете. Это даже диета, а образ жизни. Для меня она самая хорошая. Есть надо салаты из свежих овощей и мясо. Без гарнира. После 6 не есть. Точнее не есть с 6 вечера до 6 утра, тогда организм берет из запасов. Сейчас лето, овощей фруктов много, салаты получаются вкусные, ну и для белка кушайте мясо.
-
Мышк@,мне кажется Вы можете мне ответить :scratch:,на ужин что лучше? многие худеющие заменяют его на фрукты,но мне кажется ужин должен быть белковый :al:
-
Я сидела на диете. Это даже диета, а образ жизни. Для меня она самая хорошая. Есть надо салаты из свежих овощей и мясо. Без гарнира. После 6 не есть. Точнее не есть с 6 вечера до 6 утра, тогда организм берет из запасов. Сейчас лето, овощей фруктов много, салаты получаются вкусные, ну и для белка кушайте мясо.
[/quote]
Я тоже, когда так питаюсь, худею. Только я по утрам еще каши на воде кушаю. И для организма без стрессов, и хожу не голодная.
-
Мышк@,мне кажется Вы можете мне ответить :scratch:,на ужин что лучше? многие худеющие заменяют его на фрукты,но мне кажется ужин должен быть белковый :al:
Вы правы :ab:, можно не чисто белковый (мясо, кроме баранины или рыба, рыба даже полегче и получше для ужина будет, особенно если он поздний), а например с гарниром в иде овощей. Ну естественно овощи без жира (свежие, запеченные, на пару, салат сбрызнутый лимонным соком).
Фруктоза во фруктах не лучшая пища на ночь (хотя конечно все лучше, чем конфета и булка :girl_haha: ), да и фрукты сами понимаете - это не полноценный ужин, как и кефир (я имею ввиду вместо ужина, как ночной перекус обезжиренного немного можно выпить).
Чтобы не срываться и организм не сходил с ума надо полноценно вечером кушать, поэтому вы правильно мыслите. :ab:
-
Нина,спасибо :ax:,
-
да не за что, всегда рада помочь :aha:
-
трындец!!! у меня дома одни демотиваторы...вчера пива напалась своего любимого да еще с лещом!!! утром встала баба на весы...плюс 1кг!! :an:
вот куда сбегать???от соблазна?? :wallbash:не удержалась.....еще и КД скоро-живот раздуло ужас, у людей грудь наливается, у меня пузо!!!
-
ну так наверное этот кг не от пива, а именно из-за КД :al:
-
вчера первый день похудения начался с провала: сижу в 20:00 уже голодная после ужина, тихонько мечтаю о суши. в смысле совсем молча мечтаю. и тут звонят в дверь и приносят их, родимых, вкусненьких! вот как можно худеть, когда муж все твои голодные мысли читает??
итог: с утра 58.7 кг(((( щас выпью кофе и пойду качаться.
-
Самое главное начать и продержаться хотя бы первые три дня,а вообще силу воли никто не отменял,жалко только ,что её(силу воли) не купишь,но тут надо расставить для себя приоритеты: -худеть или не худеть :scratch:,голодать тоже не надо,просто распределить свои приёмы пищи так,чтобы не было голодно,ну и не поддаваться соблазнам
-
трындец!!! у меня дома одни демотиваторы...вчера пива напалась своего любимого да еще с лещом!!! утром встала баба на весы...плюс 1кг!! :an:
вот куда сбегать???от соблазна?? :wallbash:не удержалась.....еще и КД скоро-живот раздуло ужас, у людей грудь наливается, у меня пузо!!!
это вода, которую соль задержала, не переживайте, от стресса кг только лучше закрепляются на теле :ad:
1 кг жира за сутки только монстр может набрать (как впрочем и скинуть).
-
трындец!!! у меня дома одни демотиваторы...вчера пива напалась своего любимого да еще с лещом!!! утром встала баба на весы...плюс 1кг!! :an:
вот куда сбегать???от соблазна?? :wallbash:не удержалась.....еще и КД скоро-живот раздуло ужас, у людей грудь наливается, у меня пузо!!!
Вот и мне временами так хочется моего мотиватора куда-нибудь деть. От пива есть силы отказаться, но от рыбы и семечек...
-
Вот и мне временами так хочется моего мотиватора куда-нибудь деть. От пива есть силы отказаться, но от рыбы и семечек...
Девочки, ну что за страсти по пиву. Ну сколько вы его выпиваете? Ну стаканчик, ну максимум бутылочку. И рыбки кусочек. Ну разве стоит по этому убиваться. Сделали себе приятно и держите в памяти, как праздник. И помните, что праздник каждый день, это уже не праздник.
-
А мне дома легко худеть :ab: Но почему я не могу себя "держать в руках" в гостях??????? Я писала уже об этом, думала исправляюсь, но нееееет.... За неделю - 1 кг, а после дня рождения прабабушки + 2 :wallbash:
-
привет,девочки!
теперь и я к вам в темку.Расскажу вкраце свою историю.Была я когда-то худенькой.Весила 47 кг при росто160 и бед не знала,носила юбки короткие,сарафанчики,ничего вульгарного,но прямо-таки летала. Но имела плохую привычку - курить. Бросила,не курила я 3 месяца - результат плюс 11 кг!!!!Других причин не вижу,так как все это произошло в период с апреля до июля,то есть все шло к лету,и все люди обычно к лету скидывают. В ноябре поставила иголки,скинула за 3 кг. вроде было 55,но все равно уже легче. после этого вес не уходил,но я особо и не старалась,так как в 54-55 кг себя нормально чувствовала,выглядела стройненькой,подтянутой. несколько лет продержалась в этой поре. Перед свадьбой сбросила до 52,5. продержалась плюс-минус чуть-чуть до ноября.Потом резко поползла вверх. С марта села на лепестки,так как вес дошел до 58,сбросила до 55,потом питалась на блюдечках,чуть сбросила.Какое-то время ходила пешком с работы,а это порядка 7-10 км,в зависимости от выбранного маршрута.Иногда плаваю,со вчерашнего дня стала бегать обернутая пищевой пленкой. ем не много,мучное не ем. Вес день 57, день 60.Чувствую себя безумно не комфортно,не пойму почему набираю и набираю......Мотивировала себя начиная от красивой и дорогой одежды,купленной на размер меньше,заканчивая фотографированием себя голой....
-
Я последние два с половиной года усердно худею (после рождения дочки ). Проблема моя Живот! На днях у меня спросили знакомые- "когда рожать? " я онемела. . . Далее в тот же день мне уступили место в битком набитой маршрутке. Я третий день в депрессии. . . Умом я сама понимаю что нужно заняться собой. . . НО всегда что то мешает. . Да и лень матушка рядомо ходит. Купила я пленку и крема. . . И пресс качаю. . Цель есть! Буду достигать,
-
моим мотиватором похудения является пляжный сезон :ab:
я внушаю себе, что скоро надену купальник и буду самой стройной и красивой на пляже и все остальные толстые бабы будут мне завидовать :ae: :ae: :ae:
пока еще не подводил этот способ! Действительно завидуют! :ad:
-
А мне дома легко худеть :ab: Но почему я не могу себя "держать в руках" в гостях??????? Я писала уже об этом, думала исправляюсь, но нееееет.... За неделю - 1 кг, а после дня рождения прабабушки + 2 :wallbash:
таже беда. Для себя я этот феномен определила так, если готовлю сама (неважно на праздники или повседневная готовка) есть не хочется, т.к. знаю, из чего это и, естественно, пробую в процессе приготовления. Но в гостях хомячу, хочется все попробовать, это как открывать подарки под елкой :ah:
-
таже беда. Для себя я этот феномен определила так, если готовлю сама (неважно на праздники или повседневная готовка) есть не хочется, т.к. знаю, из чего это и, естественно, пробую в процессе приготовления. Но в гостях хомячу, хочется все попробовать, это как открывать подарки под елкой :ah:
Друг по несчастью :support:
-
очень правильно боитесь, страшная вещь, поверьте :ad:
вот вам кстати и мотивация, всем причем...по личному опыту говорю
Очень жаль,Аня,что по личному(((
У меня диабет у мамы,отца...2-го типа,уже в возрасте появился.Это частенько конечно бывает,хотя у отца особо лишнего веса и не было..точнее,не такой лишний,что бы о диабете думать...У его матери тоже,легкий,но есть...у брата его покойного был.Но они все в возрасте хоть как-то...а вот у моего родного и двоюродного братьев уже диабет в молодости появился..2-го типа.но они были конкретно толстыми...именно толстыми.
Ну вот и я выходит под прицелом серьезным...У маминых сестер у всех сахар...Хотя они не толстые,а полные просто... :al:
Короче-жесть наследственность(((И наследственная полнота же блин...(((
-
Я в этом году долго искала мотивацию. Больше пары дней не выдерживала на любом худении. Но вот лето в разгаре, и я наконец взяла себя в ежовые рукавицы. Сижу на протасовке и начала курс скульптурирующего массажа. Очень мотивирует!
О результатах позже напишу, ближе к концу курса.
-
Ого, сколько вы тут всего написали.
Все, вернулись из Германии со шницелями, рульками и колбасками, теперь буду заниматься своим весом.
Цель: к НГ сбросить 20 кг.
Средство: начну с "Блюдца".
-
А я вот тут надумала в "Хиппи" учавствовать, да думаю надо бы схуднуть хотя на 5 кг, а то и на 10 (но это нереально, даже если начать прям щас :girl_haha:), а то очень откормленная "хипя" получаюсь, как думаете, ради красивых фоток можно себя заставить похудеть к 19 августа? а?
-
ну -что Девоньки продолжаю худеть, не большой результат есть минус 1.5кг, хоть мало но верно. на невестах была ох и потрудилась на славу! так выгибалась, втягивалась.. что домой пришла на весы встала минус 1кг!! :ag: ни че на утро половина вернулась! сейчас тело болит, ноги трусятся, прости на туалет сесть не могу не причитая...ах....ох....пузо просто в шоке....больно чихать даже :an: вообщем фикульт привет!!
-
вчера купила себе новый купальник, наконец-то 44р, а не 46, но надо еще схуднуть, вот еще у меня один мотиватор, после занятий акваайробикой пока ушел только 1кг, а вот кожа уже заметно подтянулась :ar: вообщем акваайробика это :ay:
-
на невестах была ох и потрудилась на славу! так выгибалась, втягивалась.. что домой пришла на весы встала минус 1кг!! :ag:
мне, Оксана, твои фотки вообще супер понравились! :as: :ay: молодец! :ay:
-
-1 кг за неделю, оказывается, такое возможно... осталось 2 самых вредных)))
-
А у меня -2.5 :ah:
-
А у меня КД на носу, вес скакать начал туда-сюда, так что я пока при своих :ac:
-
ооо, а у меня их нету пока, такой кайф)))))
-
мне, Оксана, твои фотки вообще супер понравились! :as: :ay: молодец! :ay:
спасибо огромное :ah:
-
А у меня что то встал вес. ((( Терять до фига и больше надо. Вроде везде пишут, что должен быстро вес уходить когда много лишнего. А у меня за первую неделю (точнее даже за 4 дня) -3кг, потом еще за 3дня -2кг, а потом последние 2 вернулись ((( и все теперь весы колеблются в пределах 1кг, то + то -. Расстроена хоть плач ((( Как сдвинуться с места?
Придерживаюсь системы -60 в основном, плюс частично блюдечки.
-
ну -что Девоньки продолжаю худеть, не большой результат есть минус 1.5кг, хоть мало но верно. на невестах была ох и потрудилась на славу! так выгибалась, втягивалась.. что домой пришла на весы встала минус 1кг!! :ag: ни че на утро половина вернулась! сейчас тело болит, ноги трусятся, прости на туалет сесть не могу не причитая...ах....ох....пузо просто в шоке....больно чихать даже :an: вообщем фикульт привет!!
Молодец,главное не сходить с намеченного пути,а то скоро тебя догоню :run:
А у меня что то встал вес. ((( Терять до фига и больше надо. Вроде везде пишут, что должен быстро вес уходить когда много лишнего. А у меня за первую неделю (точнее даже за 4 дня) -3кг, потом еще за 3дня -2кг, а потом последние 2 вернулись ((( и все теперь весы колеблются в пределах 1кг, то + то -. Расстроена хоть плач ((( Как сдвинуться с места?
Придерживаюсь системы -60 в основном, плюс частично блюдечки.
Я так поняла,что ещё нет даже двух недель,а уже минус 3кг,так это и есть быстрый сброс веса,быстрее похудеть можно если сильно себя ограничивать,но этот вес "быстропотерянный"может и быстро вернуться,лучше меньше,да лучше
-
Я так поняла,что ещё нет даже двух недель,а уже минус 3кг,так это и есть быстрый сброс веса,быстрее похудеть можно если сильно себя ограничивать,но этот вес "быстропотерянный"может и быстро вернуться,лучше меньше,да лучше
просто реально (счас всех напугаю) у меня лишних 45кг. На новом питании с 23-го июня (примерно 1,5недели). И эти 2 вернувшихся кг очень нервируют ((
-
просто реально (счас всех напугаю) у меня лишних 45кг. На новом питании с 23-го июня (примерно 1,5недели). И эти 2 вернувшихся кг очень нервируют ((
:ad: меня не напугаете. Я в марте начала с веса 101 при росте 165. Лишнее посчитать нетрудно. Мне надо 68-70 :sorry:
Вот щас сюда скину - мой прогресс за 3,5 месяца
судите сами
Ну вот я в декабре 2011 :ai:
(http://s56.radikal.ru/i151/1112/81/81d847b99c2et.jpg) (http://radikal.ru/F/s56.radikal.ru/i151/1112/81/81d847b99c2e.jpg.html)
и вот я месяц назад :ah: с тех пор еще пара кг ушла :ad:
(http://imagehost.spark-media.ru/p4/14054C01-931D-056E-FDE5-DA3AAFF67101.jpg) (http://imagehost.spark-media.ru/i4/14054C01-931D-056E-FDE5-DA3AAFF67101.jpg)
-
А у меня что то встал вес. ((( Терять до фига и больше надо. Вроде везде пишут, что должен быстро вес уходить когда много лишнего. А у меня за первую неделю (точнее даже за 4 дня) -3кг, потом еще за 3дня -2кг, а потом последние 2 вернулись ((( и все теперь весы колеблются в пределах 1кг, то + то -. Расстроена хоть плач ((( Как сдвинуться с места?
Придерживаюсь системы -60 в основном, плюс частично блюдечки.
ИМХО - нельзя терять больше 1,5 кг в неделю. Если потеря больше, то это или вода или сильно резко сели. Это мнение диетолога и эндокринолога.
-
А у меня что то встал вес. ((( Терять до фига и больше надо. Вроде везде пишут, что должен быстро вес уходить когда много лишнего. А у меня за первую неделю (точнее даже за 4 дня) -3кг, потом еще за 3дня -2кг, а потом последние 2 вернулись ((( и все теперь весы колеблются в пределах 1кг, то + то -. Расстроена хоть плач ((( Как сдвинуться с места?
Придерживаюсь системы -60 в основном, плюс частично блюдечки.
ЧТо делать?
Стоять на своем :ab:
Я примерно месяц худею - за это время потеряла 6,5 кг.
Причем первые 3 за первые 2 дня ушли. Это лишняя вода.
А дальше сложнее. ПРичем заметила скачкообразность процесса:
Резкий прыжок вниз на килограмм - потом пару дне прибавляю по 200-300 грамм. Потом пару дней вес стоит. И опять прыжок вниз на килограмм.
ПРимерно по полкило в неделю выходит.
-
Оля, молодец, результат, как говорится, на лицо :ay: :bd:
-
Оля, красотка...
А у меня третий день диеты подошел к концу :ar:
Я прямо горжусь собой :queen:
-
Ольчик,умничка вообще!! :ar: :ar: :ar: :ar:
А я уже дней 10 наверное держусь :scratch: просто реально (счас всех напугаю) у меня лишних 45кг. На новом питании с 23-го июня (примерно 1,5недели). И эти 2 вернувшихся кг очень нервируют ((
а сколько сейчас весите? :ah:А то мож вы мечтаете до 40 кг сбросить...и поэтому так много сбрасывать надо? :ah:
и все-таки для меня лучше Лисси Муссы нет! :ay:Никаких запретов,ничего обязательного!
-
Олечка,прости за сравнение,но я все равно напишу :ah: на фотках как мама и дочка...мама вверху,дочка внизу :ay: :ah: правда,при первом взгляде именно такая ассоциация пришла :sorry: :sorry: :sorry:
-
Как говорит мой знакомый тренер: чтобы похудеть, нужно ни в чем себе не отказывать на 25 рублей в день.
У меня кстати, -2кг. Больше не получается, как мяса не поем, молоко страдает, буду ждать окончания ГВ
-
Как говорит мой знакомый тренер: чтобы похудеть, нужно ни в чем себе не отказывать на 25 рублей в день.
У меня кстати, -2кг. Больше не получается, как мяса не поем, молоко страдает, буду ждать окончания ГВ
а зачем не есть мясо?
-
а зачем не есть мясо?
Просто сейчас мне его хочется много. А без него не могу. Про совсем не есть я не имела ввиду. :ah:
-
:girl_haha: вот я молодец. Вначале жрала в три горла, теперь перестала и собрала кучу комплиментов :queen: :girl_haha: :girl_haha:
Спасибо всем за поддержку :ax: Мне сейчас легче - не..есть как хотелось так и хочется. Но видя результат силы воли явно прибавилось :bd:
-
:girl_haha: вот я молодец. Вначале жрала в три горла, теперь перестала и собрала кучу комплиментов :queen: :girl_haha: :girl_haha:
Спасибо всем за поддержку :ax: Мне сейчас легче - не..есть как хотелось так и хочется. Но видя результат силы воли явно прибавилось :bd:
олька а ты лисси муссу читала?
-
не могу заставить сесть на диету, два года могла, а в этом году ну ни как, срываюсь и ем...как всегда последний раз, с понедельника начну...как себя заставить :ac:
-
Вот щас сюда скину - мой прогресс за 3,5 месяца
ни-че-го себе, классно!! вы очень сильно изменились, совсем другие черты лица. к заветным 70 кг будете копией энн хэттэуэй, вот увидите:)
-
-1 кг за неделю, оказывается, такое возможно... осталось 2 самых вредных)))
у меня тоже 2 вреднючих....
Заметила, если питаюсь СТРОГО 3 раза в день, то на утро отвес, как только начинаю беспорядочно есть (не обязательно на ночь) - сразу же +.
А я вот тут надумала в "Хиппи" учавствовать, да думаю надо бы схуднуть хотя на 5 кг, а то и на 10 (но это нереально, даже если начать прям щас :girl_haha:), а то очень откормленная "хипя" получаюсь, как думаете, ради красивых фоток можно себя заставить похудеть к 19 августа? а?
я тоже буду учавствовать) Конечно можно заставить!!! Обязательно! Мотивация- сильная штука.
-
олька а ты лисси муссу читала?
Главный пропагандист :ae:
-
олька а ты лисси муссу читала?
нет...а кто это? :scratch:
Ее прочитаешь и есть не хочется? :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
нет...а кто это? :scratch:
Ее прочитаешь и есть не хочется? :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
сама не являюсь особой поклонницей, но скажу честно - книга обладает мотивирующим действием.
-
:scratch: Мотиваторов у меня сколько хочешь. Вот мигрень бы от голода куда деть?? :scratch: Если б не она - похудение шло б быстрее
-
у меня тоже всегда от голода голова болит,я чай с мятой пью
-
:scratch: Мотиваторов у меня сколько хочешь. Вот мигрень бы от голода куда деть?? :scratch: Если б не она - похудение шло б быстрее
хорошО, когд а с мотиваторами все в порядке)) иогда не хватает, в такое настроение как раз такую книжку и почитать можно.
Мигрень.. не знаю, надо придумать себе что-нибудь. Хотите ругайте, хотите нет, мне помогал чай с молоком. А почему от голода? вот смотри, есть надо когда голодно ведь , так? а почему? я в одной книге читала такое объяснение.
Потеря веса - это не просто пописать (но и это тоже), это - расход энергии, на все! например, попил водички холодной, организм ее нагрел, потратил калории (или там в холодную воду окунулся), а кишечник длинный и в нем мышцы, мышцы тратят энергию аж будь здоров, т.о. в кишечнике всегда должна быть еда, чтоб эта энергия постоянно тратилась (это как огромная печка, надо чтоб мы и эту возможность потратить калории использовали).
После простого чая у меня еще больше все заболит, желудок в частности, голод усилится и изжога начнется.
-
мой прогресс за 3,5 месяца
Оляя,так твои фото для тебя самой самый лучший стимул!!смотри,Какие уже изменения есть!!вперед!!!!дело-то сдвинулось! :ay: :ay: :ay:
-
нет...а кто это? :scratch:
Ее прочитаешь и есть не хочется? :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Ну вот зря ржешь! :ae:Я почему спросила,потому что ты написала что есть хочется,но ты держишься.Так тяжело очень,напряжно.А по Лисси проще намного!Я по ней в тот раз 25 кг скинула,ну и сейчас опять по ней)))Я тебе ссыль организую!со своими комментами)
-
я тоже буду учавствовать) Конечно можно заставить!!! Обязательно! Мотивация- сильная штука.
:az:, так пусть мечты о красивых фотографиях предают нам силы в постройнении!!! :bf:
-
а мне можно :ah:
-
Ир, и мне можно? а то я похудела малость...надо закрепить..а то.сладкого ничего не покупаю.. и поймала себя на мысли: ой хлеб..и сахар!!! а в холодильнике масло есть!!!!!! :an: :wallbash: :av: :sorry:
-
:scratch: Мотиваторов у меня сколько хочешь. Вот мигрень бы от голода куда деть?? :scratch: Если б не она - похудение шло б быстрее
значит, я не одна мигренью мучаюсь, у меня на три дня как зарядит :ak: и ничего не помогает, так только чуть притупляет боль немисил, но его много не попьешь, во-первых кормлю еще, во-вторых вредно
-
Ну вот зря ржешь! :ae:Я почему спросила,потому что ты написала что есть хочется,но ты держишься.Так тяжело очень,напряжно.А по Лисси проще намного!Я по ней в тот раз 25 кг скинула,ну и сейчас опять по ней)))Я тебе ссыль организую!со своими комментами)
Ира, я тебе страшную вещь скажу - я вечно голодная :ai: Я даже когда наела 101 кг и то не ела столько сколько хочу :wallbash: Например я могла съесть в 23 часа 4 бутерброда. А хотела съесть 6 :be: :be: :be:
Короче диагноз обжорство(((((((
значит, я не одна мигренью мучаюсь, у меня на три дня как зарядит :ak: и ничего не помогает, так только чуть притупляет боль немисил, но его много не попьешь, во-первых кормлю еще, во-вторых вредно
Пока было ГВ я сразу две штуки пила Нурофен ультракап и еще в течение суток до пачки доходило. Сейчас сумамигрен и иже с ними. Это офф, я извиняюсь :ah:
-
Оля,а если отвлекаться от еды??когда гуляешь с детками,оно ж не до еды там..
-
Ир, и мне можно? а то я похудела малость...надо закрепить..а то.сладкого ничего не покупаю.. и поймала себя на мысли: ой хлеб..и сахар!!! а в холодильнике масло есть!!!!!! :an: :wallbash: :av: :sorry:
а мне можно :ah:
lдевочки это вы мне?про ссыль и комменты? :ah:
я конечно здесь напишу! :peace:у меня просто времени не было сегодня...занимаюсь диетическими закрутками! :girl_haha:варенье варю!
если получиться вечером напишу!я хотела своих же цитат надергать из темы про нее-я писала уже.но решила что напишу просто еще раз.специально!а кто уже читал-ну еще разок прочтет :sorry:Ира, я тебе страшную вещь скажу - я вечно голодная :ai: Я даже когда наела 101 кг и то не ела столько сколько хочу :wallbash: Например я могла съесть в 23 часа 4 бутерброда. А хотела съесть 6 :be: :be: :be:
Короче диагноз обжорство(((((((
Пока было ГВ я сразу две штуки пила Нурофен ультракап и еще в течение суток до пачки доходило. Сейчас сумамигрен и иже с ними. Это офф, я извиняюсь :ah:
Вот как раз тебе тогда Лисси обязательно читнуть надо! :aha:
Олька,а у тебя именно мигрени или от голода просто? :scratch:Оля,а если отвлекаться от еды??когда гуляешь с детками,оно ж не до еды там..
а после прогулки???после того как эти монстры ушатают мать на площадке? :girl_haha:
-
Ольчик, спасибо за совет :ax:
-
Оля,а если отвлекаться от еды??когда гуляешь с детками,оно ж не до еды там..
Вот режим дня
Встали в 7-30. Старшего собрала в сад (отводит бабушка).
покормила в 8-30 малую, поела сама.
В 10 помчали гулять :run:
прибежали в 12. В полпервого малая поела и я потом тоже
Спать в 13-30. Я или с ней уснула или готовлю. Проснулась в 15 или 15-30. Кушаем в 17 и гулять + за старшим в сад.
Пришли домой в полдевятого, их покормить...не до себя уже :be:
в 22 часа я пью ряженку.
А вот сейчас старшой дома на постели....и я зачастую никуда гулять пойти не могу....вот тут самое трудное :ac: :ac:
-
l
Олька,а у тебя именно мигрени или от голода просто? :scratch:а после прогулки???после того как эти монстры ушатают мать на площадке? :girl_haha:
:wallbash: у меня мигрень от голода....
У мигрени вообще есть несколько "спусковых крючков"
у меня это голод и недосып
-
Так,вроде усыпились все.Попробую.
Значит так.Худой я никогда не была.порода у нас такая)))
но много лет держала вес 68 кг.Казалась себе ужасссно толстой.Смотрю щаз фотки старые и думаю-во дура! :an:Жалко в цифре нет их,может перефотаю-покажу вам себя толстую)))
потом в года ,ну не помню,типа 23 что ли,я заболела ж...Депрессией,все на форуме описано)болела 2 года,не могли диагностировать.Потом наконец диагностировали я начала я лечение у психиатра.На препаратах вес с 68 за полгода взлетел до почти 90,а потом еще до 94 :ak:
ну еще и ела я,конечно...в том смысле,что меня из-за болезни подташнивало все время,а сладкое помогало это мерзкое ощущение убирать,ну и к тому же эндорфины,сами понимаете,в депрессию нужны,подсела я короче...
Препараты мне подобрать не получалось.Организим реагировал или побочкой или просто не реагировал на них.и через 2 года подбора препаратов мой врач послал меня на голодание лечебное.Что бы после него организм начал воспринимать препараты.Это известный в психиатрии метод.Но голодание меня вылечило в принципе! :ar: :ar: :ar:
Кстати,сразу скажу,что голодание вообще не метод для похудения именно.
Я голодала 20 дней.За это время похудела всего на 8 кг.Из них 2 сразу после окончания вернулись-это вода.организм на голодании обезвоживается.
Я-то думала,что если 20дней не есть,то я тростинкой стану :girl_haha:
Собствено,все,кроме Оливки(дорогая,не написала тебе ни разу сегодня :ah:)тоже так думают)
Только она сказала:ну как ты могла СИЛЬНО похудеть???ты ж меньше месяца не ела! :ag: :ag: :ag:
Так вот,голодание не метод.Потому как если башка настроена на еду,то потом все вернется и еще в большем объеме.
Короче,после голода я весила 87 кг.
Вышла замуж,забеременела,родила,опять 87 кг.
Я к тому времени была уверена что этот вес со мной навсегда :ak:
Ну я не знала,как худеть-то???
Просто я не переношу ограничения.вот вообще.если я знаю,что мне чего-то НЕЛЬЗЯ,то именно этого мне хочется невероятно.и жизнь не мила,и я не могу-срываюсь.Потом злюсь на себя,потом от горя ем,потом еще ем,потому что какая уже разница-все равно толстая...
ну,думаю,знакомый всем круг)))
Так вот.Потом случайно попадается мне в руки Комсомольская правда с статьей,где берут интервью у жекнщины,написавшей книгу о некой системе,по которой можно есть все и при этом худеть.Вот никогда в жизни я не покупалась на статьи в газетах,а тут что-то меня торкнуло)
там было сказано,что в интернете вроде инфа есть...компа у меня тогда не было.брат привез ноутбук и я нашла что можно книгу ее выписать.выписала.330 кажется рублей.получила.открыла.
Ну е-мое!Психологический тренинг что ли это??? :aq: :aq: :aq:Во дура...Купили меня... :wallbash: :wallbash: :wallbash:Хрень какая-то ж наверное..
но уплочено ж!буду читать... :sorry:
Федьке было полгода тогда.
Читала урывками.И уже во время прочтения поняла,что стала меньше есть.
Девочки,Олька!
Говорю сразу.Книгу НАДО ПРОЧЕСТЬ.
Я сейчас очень коротко смысл изложу,но прочесть НАДО САМОМУ.Правда,это имеет сильный психотерапевтический эффект.
Основная идея-это то,что если ты голоден-то надо поесть!не важно чего!Чего хочешь!Хоть сала с шоколадом!
Главное-отделить голод от всего остального.Не есть за компанию,с мужем просто вечером,от скуки,от грусти,от радости,от того что это последний кусочек торта,от того,,что дети не доели,от того что ну ооочень вкусно просто)
и поедая сало контролировать,ты еще на самом деле голоден или лопаешь уже по инерции и потому что просто сало кайфовое?
Понимаете,система лисси МАКСИМАЛЬНО приближена к обычной жизни.Нет запретов никаких.Максимально убраны негативные моменты.Нельзя себя ругать ,надо настраиваться на позитив чистый)Система вырабатывает именно правильное пищевое поведение.Не обжираться,а есть все,но в меру!
Еще хочу сказать для тех,кто начнет читать.Девочки,ну там много всяких моментов,которые вам могут показаться дурняком,честно)
ну типа танцев,обливания волшебной водой и ты ды.Вы поймите,это просто такие психологические якорьки,которые кому-то,да помогают)
я ничего из этого не делала.Даже блокнот бросила через неделю.Тут главное-именно разорвать тот самый порочный круг из еды,негатива к себе,опять еды и далее...
Итого,в тот раз я похудела не мучая себя сильно,периодически срываясь,примерно за 9 месяцев на 20 кг...
щаз найду ссыль,я в теме про Лисси давала.
Ну а потом я опять забеременела и на нервяке наела (((после родов вес сам скинулся до моих коронных 87(((
ну вот в этот раз что-то я расслабилась...мне кайф есть!
Но вроде немного спало сейчас.на сегодня вес был 80,5 :ar:Ну,уже результат)))
так вот здесь тема и я
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,24742.msg4307460.html#msg4307460
а вот здесь супермотивационные фотки ДО и ПОСЛЕ с форума Лисси!Обожаю их смотреть! :love:
http://lyssymussu.ru/figurki/index.php?showtopic=1342
-
Ирочка, ты умничка, всё правино написала, но забыла указать название книги
У неё их куча. Я вчера скачала с её сайта 2штуки.
50 шагов кстройности
Сделаем из тушки фигкрку
с какой начать?
-
Алена, тебе уже ни с какой не надо))) У тебя уже никакой тушки нет)))
-
Ирочка, ты умничка, всё правино написала, но забыла указать название книги
У неё их куча. Я вчера скачала с её сайта 2штуки.
50 шагов кстройности
Сделаем из тушки фигкрку
с какой начать?
:girl_haha:Точно!
Сделаем из тушки!
Алена а сколько ты весишь-то?
-
Девчата, я ходила прошлым летом на фитнес, там вместе с занятиями была диета. Вот совместное применение и того и другого дало результат - 9 кг за 3 мес, то есть с 71 до 62 кг. Сейчас наела лишние 2 кг, опять пропала талия и я опять пошла на тренировки. Контролировать еду оказалось на удивление легко: пью кефиры, ем овощи, но диету, если честно нарушаю наполовину. Если результат есть, то есть худею, то продолжаю соблюдать на 50%, а если нет, то затягиваю пояс.
Для меня - это лучшая система похудения. А свежесть, которая приходит с похудением - это лучший для меня стимул!
-
Алена, тебе уже ни с какой не надо))) У тебя уже никакой тушки нет)))
спасибо .леночка. но я больше про сына думаю. Вот сама прочитаю и сыну потом буду вслух читать. :girl_haha:Точно!
Сделаем из тушки!
Алена а сколько ты весишь-то?
55, меня всё , почти всё, устраивает, остались только проблемные места, я их спортом убиру, а результат нужно закрепить обязательно, т.к. я вчера сделала панакоту и перец нафаршировала, и это было уше в 22-00 и я просто рыдала у холодильника, и собственно сдержалась в первый раз в жизни. Голодная не была, но это ж моя любимая вкусняшка. :wallbash:
Кулинария это моё всё, мне срочно нужен муж и трое детишек, чтобы съедали всё что я вояю. :ag:
А сегодня купила шоколада для брауни , вот убейте меня... Я сейчас вообще одна живу... кому это зачем это... :wallbash:
-
Алена, для сына эта система не подходит, ему скорее блюдечки, то есть не блюдечки, а десертные тарелочки, у меня брат на них хорошо похудел, + ходьба пешком.
-
Девочки, огромное всем спасибо за поддержку!!! Очень мотивирует на самом деле, начинаешь верить что все получиться. Раньше мне именно этой веры в свои силы не хватало ужасно, казалось, что ничего не поможет уже ((
Оличка, результаты впечатляют. Надеюсь и я смогу вскоре похвастаться этим же :ah:
А то мож вы мечтаете до 40 кг сбросить...и поэтому так много сбрасывать надо? :ah:
и все-таки для меня лучше Лисси Муссы нет! :ay:Никаких запретов,ничего обязательного!
Вес на начало :secret: 115кг, сейчас 111-112. (рост 168) Хочу похудеть до 70кг, это мой идеальный вес, смотрю на старые фотки и самой себе завидую, какая ж я была красивая. Но при этом считала себя толстой, общественное мнение сильно загаживает мозги :ac: сейчас то я это понимаю.....
-
Девочки подскажите что делать.... Я уже 3 недели на диете блюдечко. За это время сбросила почти 2,6 кг. Вроде все нормально уходит, занимаюсь физ. нагрузкой, ходьбой, но объемы мои на месте :bh: ни на мм не уменьшились.. Так должно быть или что-то не так делаю, может увличить еще физ.рагрузку?
-
Девочки подскажите что делать.... Я уже 3 недели на диете блюдечко. За это время сбросила почти 2,6 кг. Вроде все нормально уходит, занимаюсь физ. нагрузкой, ходьбой, но объемы мои на месте :bh: ни на мм не уменьшились.. Так должно быть или что-то не так делаю, может увличить еще физ.рагрузку?
Юль,ну ИМХО,2.6 кг это так мало,что на объемы еще и не должно сильно сказаться-то :al:
Девочки, огромное всем спасибо за поддержку!!! Очень мотивирует на самом деле, начинаешь верить что все получиться. Раньше мне именно этой веры в свои силы не хватало ужасно, казалось, что ничего не поможет уже ((
Оличка, результаты впечатляют. Надеюсь и я смогу вскоре похвастаться этим же :ah: Вес на начало :secret: 115кг, сейчас 111-112. (рост 168) Хочу похудеть до 70кг, это мой идеальный вес, смотрю на старые фотки и самой себе завидую, какая ж я была красивая. Но при этом считала себя толстой, общественное мнение сильно загаживает мозги :ac: сейчас то я это понимаю.....
Ну давай,присоединяйся!Читай Лисси!!! :ab:
-
Юль,ну ИМХО,2.6 кг это так мало,что на объемы еще и не должно сильно сказаться-то :al:Ну давай,присоединяйся!Читай Лисси!!! :ab:
да, но это смотря какой вес, мне всего-то надо скинуть кг 5-7, раньше уже при скинутых 2-3 кг я по вещам ощущала что объемы уходят (правда это быто до беременности и родов, сейчас как то все сложнее дается :girl_haha:) Каждый кг- борьба. А тут все на месте :ac: Думаю, может бегом заняться, раньше бегала- хорошо помогало..
-
да, но это смотря какой вес, мне всего-то надо скинуть кг 5-7, раньше уже при скинутых 2-3 кг я по вещам ощущала что объемы уходят (правда это быто до беременности и родов, сейчас как то все сложнее дается :girl_haha:) Каждый кг- борьба. А тут все на месте :ac: Думаю, может бегом заняться, раньше бегала- хорошо помогало..
Юль,ну чем меньше ты весишь,тем меньше и объемы уходить будут...Там же и содержимое кишечника входит в этот сброс,вода...Так что жира реально ты сбросила совсем немного...Наверное,около 1 кг всего... :scratch:
-
кстати, по поводу мотиваторов. Сейчас для меня самый главный мотиватор- поездка на море в августе. Как посмотрю на себя какая я сейчас в купальнике, сразу аппетит отбивает :girl_haha:
Юль,ну чем меньше ты весишь,тем меньше и объемы уходить будут...Там же и содержимое кишечника входит в этот сброс,вода...Так что жира реально ты сбросила совсем немного...Наверное,около 1 кг всего... :scratch:
1 кг жира это тоже хорошо :ab: по поводу воды согласна :aha: хотя стараюсь пить воду, но 1,5 литра в день не могу в себя залить, для меня это много
-
кстати, по поводу мотиваторов. Сейчас для меня самый главный мотиватор- поездка на море в августе. Как посмотрю на себя какая я сейчас в купальнике, сразу аппетит отбивает :girl_haha:1 кг жира это тоже хорошо :ab: по поводу воды согласна :aha: хотя стараюсь пить воду, но 1,5 литра в день не могу в себя залить, для меня это много
и не надо заливать ничего)пей столько сколько хочешь.Все в меру хорошо .
-
да, но это смотря какой вес, мне всего-то надо скинуть кг 5-7, раньше уже при скинутых 2-3 кг я по вещам ощущала что объемы уходят (правда это быто до беременности и родов, сейчас как то все сложнее дается :girl_haha:) Каждый кг- борьба. А тут все на месте :ac: Думаю, может бегом заняться, раньше бегала- хорошо помогало..
Еще есть жировые отложения на внутр органах. Это вначале тоже уходит. Но именно этот жир опаснее чем жирок на попе. Так что радуйтесь вы становитесь здоровее))
-
А есть у вас какие-нибудь психологические приемы, чтобы перестать любить свежий хлеб? Вот как нет его в доме, я не страдаю. Но стоит только мне его показать... Не могу сдержаться :ac:
-
сказаться-то :al:Ну давай,присоединяйся!Читай Лисси!!! :ab:
А мневот есть совершенно не хочется. А везде написано, что нужно есть по чуть-чуть. но часто (хотя бы 5раз в день). Я ем по желанию 2 раза в день, завтрак и обед. Даже странно как-то. Ряженку с клетчаткой 0,5стакана вливаю через силу под видом ужина. И то потом чувствую тяжесть в желудке :al: При этом чувствую периодически головокружение. Вот и сейчас голова кружится, залила опять в себя ряженки, тяжесть есть улучшения нет ((
PS Но Лисси скачаю. Если кто нашел. где киньте в меня ссылкой.
-
Ирочка, ты умничка, всё правино написала, но забыла указать название книги
У неё их куча. Я вчера скачала с её сайта 2штуки.
50 шагов кстройности
Сделаем из тушки фигкрку
с какой начать?
у нее во всех книгах, как обычно у нас делается, одно и то же.
ОДнако, не удивляйтесь, девочки, что основная ее часть - это макробиотическое питание (каши, ограниченный набор овощей, уменьшение соли, приправы разные и т.д.). Ира говорила о первой части, она описывала в чем там дело. На форуме видела фотографии женщин, которые похудели, не дня не проведя на втором этапе ( с кашами), а только как Ирочка - ем когда голодна и прочая мотивация.
Просто многие на ее диету садятся чтоб избавиться от проблем с кожей и прочим здоровьем..
книжку лучше купить, она маленькая (т.е. формата как полтетрадки) и тоненькая. Когда читаешь (про каши) прямо к ним любовь появляется какая-то нечеловеческая)))
-
Еще есть жировые отложения на внутр органах. Это вначале тоже уходит. Но именно этот жир опаснее чем жирок на попе. Так что радуйтесь вы становитесь здоровее))
это точно :aha: я когда худею, реально лучше себя чувствовать начинаю- ничего не болит, легкость такая, бодрость, столько энергии сразу, много дел могу переделать.. А когда поправляюсь, становлюсь неуклюжей и сонной мухой и ленивой :ag: Поэтому я рада каждому сброшенному кг. :ab:
-
А мневот есть совершенно не хочется. А везде написано, что нужно есть по чуть-чуть. но часто (хотя бы 5раз в день). Я ем по желанию 2 раза в день, завтрак и обед. Даже странно как-то. Ряженку с клетчаткой 0,5стакана вливаю через силу под видом ужина. И то потом чувствую тяжесть в желудке :al: При этом чувствую периодически головокружение. Вот и сейчас голова кружится, залила опять в себя ряженки, тяжесть есть улучшения нет ((
PS Но Лисси скачаю. Если кто нашел. где киньте в меня ссылкой.
качать здесь http://lyssy.ucoz.ru/index/lissi_mussa_skachat/0-15
нет .подожди...т.е. ты хочешь сказать что ешь очень мало но при этом не худеешь? :scratch:
тут два варианта имхо.или ты просто считаешь что ешь мало...а на самом деле выходит много...ну или гормоны мож какие надо сдать?
ну не бывает чудес...что бы и не ем и толстый при этом... :scratch:
-
Что бы понять мало или много мы едим надо позаписывать все что в рот было положено хотя бы дня три, и сразу будет видно, мало это или много, гормоны это тоже штука такая капризная, но даже если гормоны не совсем в норме, а ты мало кушаешь - вес все равно будет уходить, гормоны влияют на аппетит в первую очередь, если с ними не все в порядке, то постоянно хочется кушать, либо хочется чего нибудь вредного. Если организму не откуда брать энергию из вне то какие бы гормоны не были вес не прибавится (за исключением приема гормональных препаратов и антидепрессантов). Я на гормональных препаратах уже 6 лет, сначала набрала вес, но когда проанализировала - это был вес от того что стала много жрать, не было чувства насыщения, постоянно хотелось чего нибудь вкусненького. Так что самая лучшая диета - не жрать! :ah: и смотреть что именно кушаешь.
-
А есть у вас какие-нибудь психологические приемы, чтобы перестать любить свежий хлеб? Вот как нет его в доме, я не страдаю. Но стоит только мне его показать... Не могу сдержаться :ac:
Наташ, у меня тоже был ряд продуктов без которых я жить не могла, я поступила так: на 2-3 месяца убрала их из дома (не покупала совсем), организм немного отвык и успокоился, сейчас эти продукты спокойно могут лежать в холодильнике, я не скажу что я к ним равнодушна, но я спокойно могу ограничится маленькой порцией или не есть их совсем.
-
гормоны влияют на аппетит в первую очередь, если с ними не все в порядке, то постоянно хочется кушать, либо хочется чего нибудь вредного. Если организму не откуда брать энергию из вне то какие бы гормоны не были вес не прибавится (за исключением приема гормональных препаратов и антидепрессантов). Я на гормональных препаратах уже 6 лет, сначала набрала вес, но когда проанализировала - это был вес от того что стала много жрать, не было чувства насыщения, постоянно хотелось чего нибудь вкусненького. Так что самая лучшая диета - не жрать! :ah: и смотреть что именно кушаешь.
Я вспоминаю, как в радиологии на облучении лежала. Почти все пили дексометазон (гормон). Холодильники и ночью не закрывались. Я сама килограмм 17 набрала. За 1.5 месяца. Но ела тогда, реально, в 3 горла
-
Я вчера реально сама собой гордилась. булочку купленную кошке (мою любимую с творогом) даже не куснула.
Неужели мои мозги начинают работать в правильном направлении? :queen:
-
Наташ, у меня тоже был ряд продуктов без которых я жить не могла, я поступила так: на 2-3 месяца убрала их из дома (не покупала совсем), организм немного отвык и успокоился, сейчас эти продукты спокойно могут лежать в холодильнике, я не скажу что я к ним равнодушна, но я спокойно могу ограничится маленькой порцией или не есть их совсем.
Убрать из дома - лучший вариант. И невозможный одновременно :ac: Я же не одна дома живу.
-
Убрать из дома - лучший вариант. И невозможный одновременно :ac: Я же не одна дома живу.
А если заменить, например батоном или черным хлебом, может домашние не заметят? :ad:
-
А если заменить, например батоном или черным хлебом, может домашние не заметят? :ad:
А я все это в равной степени люблю, если свежее :ah: :ag:
Отправьте меня на хлебозавод, чтобы я увидела какие-нибудь косяки в процессе приготовления и больше не захотела брать хлеб в рот
-
А если заменить, например батоном или черным хлебом, может домашние не заметят? :ad:
Причем черствым и с плесенью)))
-
А я все это в равной степени люблю, если свежее :ah: :ag:
Отправьте меня на хлебозавод, чтобы я увидела какие-нибудь косяки в процессе приготовления и больше не захотела брать хлеб в рот
А может и правда устроить такую экскурсию? :ad: У меня дядька был на экскурсии на колбасном заводе, 10 лет уже не ест ни колбасу ни сосиски :ag: :ag: :ag:
-
А может и правда устроить такую экскурсию? :ad: У меня дядька был на экскурсии на колбасном заводе, 10 лет уже не ест ни колбасу ни сосиски :ag: :ag: :ag:
Сыр обожаю :as:,в бытность мою,школьницей,проходила производственную практику на Ростовском заводе плавленных сыров,понасмотрелась всякого,НО сыр продолжаю любить,утро без кофе и 100г сыра не представляла и только начав худеть,посмотрела на его каллорийность :be:,теперь сыр для меня -деликатес,которого я себе позволяю по 20г :ac:,правда говорят есть сыр с 17% жирностью,но я пока не встречала,да и вообще взглянув на калории в некоторых продуктах стала чаще задумываться :"А оно мне надо?",ну если надо,то чуть-чуть
-
А может и правда устроить такую экскурсию? :ad: У меня дядька был на экскурсии на колбасном заводе, 10 лет уже не ест ни колбасу ни сосиски :ag: :ag: :ag:
Гениальная идея, экскурсия на колбасный, хлебзавод, кондитерская фабрика, куда еще? Доктор Гаврилов нервно курит в углу
-
А на какую жэкскурсию пойти, если сам и хлеб и кабаську готовишь? и сладеконькое тоже?
-
А на какую жэкскурсию пойти, если сам и хлеб и кабаську готовишь? и сладеконькое тоже?
Экскурсии,вот бы магазинчик,где бы" силу воли " продавали бы?Отбоя бы от покупателей не было бы :girl_haha:
-
А на какую жэкскурсию пойти, если сам и хлеб и кабаську готовишь? и сладеконькое тоже?
А Вам просто профессию сменить, уйти работать шеф-поваром. И страсть готовки удовлетворена, и в рот не попало :sorry:
-
Гениальная идея, экскурсия на колбасный, хлебзавод, кондитерская фабрика, куда еще? Доктор Гаврилов нервно курит в углу
Пора запантетовывать метод, назовем его "метод ростовмамочек" :ag: :ag: :ag:
-
А на какую жэкскурсию пойти, если сам и хлеб и кабаську готовишь? и сладеконькое тоже?
Это к вам экскурсии надо водить :ab: это я в хорошем смысле, типа школа кулинарного мастерства
-
Это к вам экскурсии надо водить :ab: это я в хорошем смысле, типа школа кулинарного мастерства
))) Жаль далеко живу, Но на работе меня народец выручает, лопают всё за милую душу. :girl_haha: и добавку просят.
всё не будем о грустном. Я вот взвеситься не могу уже который день. Есть у меня подозрение, что если и ушло, то совсем немножко. Но вот ножки мои превращаются в близняшек-стройняжек. Собсно мне не тяжело сейчас уже. Теперь можно и просто объёмы корректировать., кто знает у 44 размера какая попа?
-
))) Жаль далеко живу, Но на работе меня народец выручает, лопают всё за милую душу. :girl_haha: и добавку просят.
всё не будем о грустном. Я вот взвеситься не могу уже который день. Есть у меня подозрение, что если и ушло, то совсем немножко. Но вот ножки мои превращаются в близняшек-стройняжек. Собсно мне не тяжело сейчас уже. Теперь можно и просто объёмы корректировать., кто знает у 44 размера какая попа?
89-92 см. только вот как её(попу) худить,если её в принципе нет,ну не наградила меня природа аппетитными формами,так после родов,бёдра разошлись и теперь 94 по костям и плоской попе,зато вся "красота" возвышается выше...вернее ниже...талии блин!!! бока-87,бедра 94-ЖЕСТЬ. и как победить ти бока??? -девочки есть методы?
-
89-92 см. только вот как её(попу) худить,если её в принципе нет,ну не наградила меня природа аппетитными формами,так после родов,бёдра разошлись и теперь 94 по костям и плоской попе,зато вся "красота" возвышается выше...вернее ниже...талии блин!!! бока-87,бедра 94-ЖЕСТЬ. и как победить ти бока??? -девочки есть методы?
в этом смысле я у природы в любимчиках . Попа будь здоров. :ag:. Щас замерялась 98. Эх, прыгать мне и прыгать ещё.... :ac:
Для попы и ног есть ENVI занятия.
-
Если что я на экскурсию с вами,на все заводы :ag: :ag: :ag:
А кто каким спортом занимается?И когда?
-
в этом смысле я у природы в любимчиках . Попа будь здоров. :ag:. Щас замерялась 98. Эх, прыгать мне и прыгать ещё.... :ac:
Для попы и ног есть ENVI занятия.
и я ж побежала :run: замерилась, эх, тоже 98, а была 101, померила все объемы, везде ушло по 3 см, на талии 4 :ae:
Ален, а что это за занятия ENVI?
-
Если что я на экскурсию с вами,на все заводы :ag: :ag: :ag:
А кто каким спортом занимается?И когда?
я на акваайробику хожу, плюс дома на лег мэджике занимаюсь, правда ленюсь иногда :ah: и пояс вибратон на живот цепляю, только вот толку от него, как мне кажется, никакого :al:
-
я на акваайробику хожу, плюс дома на лег мэджике занимаюсь, правда ленюсь иногда :ah: и пояс вибратон на живот цепляю, только вот толку от него, как мне кажется, никакого :al:
От пояса и правда пользы ждать не стоит. Разве что от встяски кишечник быстрее освободится.. :girl_haha:
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=110623 - бёдра
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=110621 - ноги
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=110623 - прес, ну в общем. кто зайдёт по ссылке, там много чего. Качайте, занимайтесь.
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=526695 - моя любимая. Делаю её перед Энви.
-
Шира Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Шира Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Та на здоровье. Мне не жалко. я с этими ссылками в каждой теме отметилась. :girl_haha: Занимайтесь, не ленитесь, а спасибо рада буду услышать, если помогут занятия, как и мне. :ax:
-
44 размер - это попа 90!У меня 96.хм.....спокойно одеваю.Сегодня на весах 57.6. и это вчера за весь день 2 яйца,пакет большой семечек и 2 кукурузы
-
Девочки,ну сто раз уже обсудили,что не так важны сантиметры с килограммами! Можно и в 42 размере быть рыхлой и "целлюлитной". У меня сверху 100 см, до детей было 98, но у меня узкая спина и 4-ка. А у подружки на 2 см меньше и на 2 размера. Разница,"на лицо" :ag:
Та на здоровье. Мне не жалко. я с этими ссылками в каждой теме отметилась. :girl_haha: Занимайтесь, не ленитесь, а спасибо рада буду услышать, если помогут занятия, как и мне. :ax:
Вот я тоже за такой подход!
-
Та на здоровье. Мне не жалко. я с этими ссылками в каждой теме отметилась. :girl_haha: Занимайтесь, не ленитесь, а спасибо рада буду услышать, если помогут занятия, как и мне. :ax:
скачала систему занятий,которая "любимая"))) там 3 уровня...но тренер говорит,что курс 3о-дневный. т.е. нужно найти ещё уроки или на каждые 10 дней менять уровни.?
-
скачала систему занятий,которая "любимая"))) там 3 уровня...но тренер говорит,что курс 3о-дневный. т.е. нужно найти ещё уроки или на каждые 10 дней менять уровни.?
да по 10 дней, но у меня а месяцы затянулось . Я только сейчас начала ощущать силу, что готова к третьему уровню. короче я на первом всё сбросила. :girl_haha:
-
да по 10 дней, но у меня а месяцы затянулось . Я только сейчас начала ощущать силу, что готова к третьему уровню. короче я на первом всё сбросила. :girl_haha:
это при условии ежедневных занятий??? а сколько времени в день нужно на комплекс?
-
это при условии ежедневных занятий??? а сколько времени в день нужно на комплекс?
25 минут первый комплекс. я первый вчера закончила, сегодня буду пробовать второй.
-
25 минут первый комплекс. я первый вчера закончила, сегодня буду пробовать второй.
Всегда меня восхищают такие Человеки! Которые закончили какой-нибудь комплекс,имея такие крошечные цифры в линеечке!!!!! :ay:
-
Даша, курс Майклз на 30 дней, 10 дней первый, 10 второй, 10 соответственно третий. Дальше надо ОБЯЗАТЕЛЬНО менять программу, хотя бы на пару тройку недель, иначе перестает действовать. Курс Майклз проходила полностью.
Еще кайфовый "Сжечь жир, ускорить метаболизм".
, примерно так называется. Скачать все на Кинозале можно :ad:.
з.ы. К слову сказать про 30 дневный курс, новичкам гантельки брать по 0,5-0,8 кг, не более, опытным можно по 1-1,5 кг. Я 2 года без остановки тренируюсь, килограммовых гантелек хватает головой для этих занятий (в зале соответственно больше: 4-5 кг).
-
Даша, курс Майклз на 30 дней, 10 дней первый, 10 второй, 10 соответственно третий. Дальше надо ОБЯЗАТЕЛЬНО менять программу, хотя бы на пару тройку недель, иначе перестает действовать. Курс Майклз проходила полностью.
Еще кайфовый "Сжечь жир, ускорить метаболизм".
, примерно так называется. Скачать все на Кинозале можно :ad:.
з.ы. К слову сказать про 30 дневный курс, новичкам гантельки брать по 0,5-0,8 кг, не более, опытным можно по 1-1,5 кг. Я 2 года без остановки тренируюсь, килограммовых гантелек хватает головой для этих занятий (в зале соответственно больше: 4-5 кг).
спасибо. я так понимаю,что если иначал заниматься,то лучше и не останавливаться.тк. быстрый эффект может так же бысто и пропасть...
я не разу не могла себя заставить заниматься дома,только в зале...купив абонемент...теперь хочу попробовать домашние занятия,ну что-то не верю в себя...
-
Не останавливаться хоть где надо :ab:, если в спорт залез, то все )). Именно 30 дневный курс рассчитан не на похудение, а на подтяжку всего тела, так что я думаю, когда увидите через неделю эффект - бросать не захочется, так что верьте в себя :aha: .
-
Давно не писала тут. Мои результаты, похудеть сильно не похудела, пришлось прерваться на 7 дней (женские дни, у меня с ними туго). Спасибо форумчанке rowenta за рецепт скраба, делаю каждый день + массаж сама себе делаю с маслом, кожа стала гладкой, подтягивается, не ем после 7, забыла о сладком давно, занимаюсь сама дома.
Надо почитать, что вы за курс Майклз обсуждаете.
-
у меня гантельки по 2 кг. Многовато для таких тренировок., если будете покупать , то 1 кг максимум.
-
А я бутылки с водой вместо гантелей использую :ah: 1,5 для меня пока максимум, но у меня всегда руки были слабые. В одном упражнении, когда чувствую, что уже предел, убираю бутылки и делаю без них.
Спасибо форумчанке rowenta за рецепт скраба, делаю каждый день + массаж сама себе делаю с маслом, кожа стала гладкой, подтягивается
А можно и мне рецепт чудо-сраба. Мне как раз подтягивать много чего нужно. Я знаю только про кофе.
-
А я бутылки с водой вместо гантелей использую :ah: 1,5 для меня пока максимум, но у меня всегда руки были слабые. В одном упражнении, когда чувствую, что уже предел, убираю бутылки и делаю без них.
Лучше не без них, а поменьше взять :ad: .
-
ну и чего тут все стыдливо примолкли?:))) целую неделю ни слуху, ни духу, как успехи-то?
а я сегодня увидела на весах 55.8, аж челюсть отвисла - я-таки за 2 недели сбросила почти все 3 лишних кг! надо было все-таки поспорить на деньги с кем-нибудь:)
ни одного разгрузочного дня себе принципиально не устраивала: я и так знаю, что ем немного и сбалансированно, менять ничего не хочу. просто перестала есть после 19 и добавила к получасовой утренней зарядке еще 15-минутную зарядку на спортплощадке во время прогулки.
из печального: талия уменьшилась всего на 1 см((( 10 лет назад у меня при таком же весе было 63 см, сейчас - 71... очевидно, ребра после родов все-таки разошлись.
-
Я в этом году долго искала мотивацию. Больше пары дней не выдерживала на любом худении. Но вот лето в разгаре, и я наконец взяла себя в ежовые рукавицы. Сижу на протасовке и начала курс скульптурирующего массажа. Очень мотивирует!
О результатах позже напишу, ближе к концу курса.
В общем отчитываюсь. Результатами моего похудения очень довольна, на море ехать не стыдно. Причем основную роль сыграл наверное массаж, потому что диету часто нарушала, дни рождения, пикники и т.д. В итоге похудела на 2,5 кг за 3 недели, а объемы вообще ушли прилично. 4 см талия, 3,5 см живот, 3 см попа и по 2 см ноги.
Настрой на похудение - классный, главное в отпуске не набрать.
-
89-92 см. только вот как её(попу) худить,если её в принципе нет,ну не наградила меня природа аппетитными формами,так после родов,бёдра разошлись и теперь 94 по костям и плоской попе,зато вся "красота" возвышается выше...вернее ниже...талии блин!!! бока-87,бедра 94-ЖЕСТЬ. и как победить ти бока??? -девочки есть методы?
Вот так можно убрать бока))) :ab:
(http://s14.radikal.ru/i187/1207/f9/e05e3cde6bac.jpg) (http://www.radikal.ru)
-
Вот так можно убрать бока))) :ab:
(http://s14.radikal.ru/i187/1207/f9/e05e3cde6bac.jpg) (http://www.radikal.ru)
прекрасный пост ,спасибо! :ax:
не против, перенесла сюда, заглядывайте в темку :aj:
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,72989.msg5083074.html#new
-
прекрасный пост ,спасибо! :ax:
не против, перенесла сюда, заглядывайте в темку :aj:
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,72989.msg5083074.html#new
Конечно не против))))) :ax:
буду заглядывать обязательно))спасибо))
если что там тожн самой можно ссылки (не повторяющиеся конечно) скидывать или упражнения с картинками?))
-
конечно можно, что ж вы у меня разрешения спрашиваете)) даже нужно! :girl_haha: :girl_haha:
-
ну и чего тут все стыдливо примолкли?:))) целую неделю ни слуху, ни духу, как успехи-то?
Я пока пас в похудении, в диетах и физ. нагрузках, через недельку может быть начну, но пока под большим вопросам.
-
Девочки, никак не могу себя заставить, видимо, меня надо пнуть как следует. Поспорьте со мной кто-нибудь, что ли... Я все думала - надо худеть, не надо... В физическом плане я жуткая лентяйка. Думаю, что надо все-таки худеть.
Короче, по существу, мне надо сбросить 12 кг до следующего лета. Сейчас вешу 61, рост 170. Размер 44-46, хочу 40 размер и вес 49 кг. Кто со мной поспорит и будет раз в месяц допытываться о результатах? и на что будем спорить?Другой мотивации, видимо, у меня не будет-)))
-
Девочки, никак не могу себя заставить, видимо, меня надо пнуть как следует. Поспорьте со мной кто-нибудь, что ли... Я все думала - надо худеть, не надо... В физическом плане я жуткая лентяйка. Думаю, что надо все-таки худеть.
Короче, по существу, мне надо сбросить 12 кг до следующего лета. Сейчас вешу 61, рост 170. Размер 44-46, хочу 40 размер и вес 49 кг. Кто со мной поспорит и будет раз в месяц допытываться о результатах? и на что будем спорить?Другой мотивации, видимо, у меня не будет-)))
Маша" можно я поспорю? мне каежтся, вам вполне хорошо будет просто в 44!! с таким ростом! да и вообще вы и сейчас в хорошей форме! просто 49 и размер 40 - это ужас-ужас-ужас! :be:
-
Маша" можно я поспорю? мне каежтся, вам вполне хорошо будет просто в 44!! с таким ростом! да и вообще вы и сейчас в хорошей форме! просто 49 и размер 40 - это ужас-ужас-ужас! :be:
Я до первых родов была 47-)
Просто мне кажется, что с таким весом просто будет легко, в смысле, легче физически. Во первых, для того, чтобы этого достигнуть, придется усердно заниматься спортом, во вторых, придется правильно питаться. Ставя такую цель я больше преследую изменение образа жизни-))
Марина, вы сейчас опять меня заставите сказать, что и так все хорошо-)), и махнуть рукой-)), и вести физически пассивный образ жизни. На мужа надежды нет, он считает, что мне можно было бы немного сейчас поправиться-)) :ag: :ag:
-
Маша,ну 55 ладно еще..но какие 49-то???
Девочки а мы кишечку перенесли и я похудела на 3 кг! :girl_haha:Теперь удержать бы)))
-
Маша,ну 55 ладно еще..но какие 49-то???
в 55 и сейчас я не сильно отличаюсь-))
-
Для меня мотиватором стала одна виртуальная знакомая, сбросившая около 15 кг лишнего веса.
С 16 мая я на Дюкане, отвесы радуют :aha:
-
ИМХО - 49 кг после определенного возраста - бухенвальд :af:
Подруга моя пришла в гости. 163 см и 49 кг. Ей 36 лет. Лицо обтянуто кожей, ключицы торчат :ai: :ai: ей конечно легко :scratch: особенно когда ветер в нужную сторону дует :girl_haha: :girl_haha: Но выглядит это просто кошмарно. Человека хочется не просто кормить - его хочется в стационар отправить :be: :be:
В 20 лет ее же 49 кг были очаровательны.
-
У меня классным мотиватором оказался сын :love: :love: Он позавчера выдал, что папа толстый, а мама худенькая и стройненькая :love: :love:
-
Маша, а какие у вас параметры фигуры и какие хотите получить?
-
Маша, а какие у вас параметры фигуры и какие хотите получить?
сейчас 90-78-99
хочу 90-65-92
и мышцы подтянуть. Мой массажист-то перед морем мне все сделал нормально-), но я хочу сама это все подтягивать. И слабое место - живот и талия. ужас-ужас.
-
Это примерно 53 будет, если ножки не худые, а если худенькие, то чуть поменьше. Точно не 49, потому как у меня с худыми ножками при росте 167 и таких параметрах 51,5-52 кг
-
Это примерно 53 будет, если ножки не худые, а если худенькие, то чуть поменьше. Точно не 49, потому как у меня с худыми ножками при росте 167 и таких параметрах 51,5-52 кг
короче, фото в купальнике месячной давности. Не цитируйте, удалю потом. Сколько надо сбросить кг?
-
Мне кажется по талии и бедрам от силы килограмма три, из них половина - точно вода. Сначала воду убрать, потом диета.
-
А мне кажется, что скорее именно мышцы и целлюлит...и то и то не от лишнего веса...Если кинуть столько, сколько Маша хочет, то вылезут плечи и ключицы :scratch: И не факт, что исчезнет целлюлит....
-
Голосую за 90-68-95 при ориентировке в подборе питания на диету № 5, немного мочегонной травки и спорт.
-
Я до первых родов была 47-)
Просто мне кажется, что с таким весом просто будет легко, в смысле, легче физически. Во первых, для того, чтобы этого достигнуть, придется усердно заниматься спортом, во вторых, придется правильно питаться. Ставя такую цель я больше преследую изменение образа жизни-))
Марина, вы сейчас опять меня заставите сказать, что и так все хорошо-)), и махнуть рукой-)), и вести физически пассивный образ жизни. На мужа надежды нет, он считает, что мне можно было бы немного сейчас поправиться-)) :ag: :ag:
я тоже до первой Б была 45-47, но с ростом 162...и даже тогда муж считал что меня надо откормить...я согласна, что можно где-то и животик убрать, но не до 49 с таким ростом!! мне кажется да, Оля права, ставьте цель - 55!!!!!
-
целлюлит уменьшается постепенно, косметика и массажист вместе с этим сражаются-)
И у меня не целлюлит в основном, а растяжки, с которыми ничего не сделаешь, так как я очень много(37 и 33 кг) набирала за беременность и очень быстро сбрасывала большую часть. У меня отеки были в большом количестве. И с растяжками уже остается только жить-)
Так что надо сделать? Просто спортом заниматься? Вода же уйдет тогда? И мышцы подтянутся?
-
Голосую за 90-68-95 при ориентировке в подборе питания на диету № 5, немного мочегонной травки и спорт.
описываю мою диету. Я не ем сладкое, очень редко(совершенно равнодушна), не ем жирное и острое(мне нельзя). У нас готовит муж в семье, всякие пасты(покупаем хорошие макароны) с морепродуктами, сливочными соусами и т.д., супы, котлетки, каши(каши люблю больше всего). Чем злоупотребляю:количеством еды и сливочным маслом(это единственное, от чего мне очень трудно отказаться). Пью очень много кофе и курю. Алкоголь не пью вообще.
-
сейчас 90-78-99
хочу 90-65-92
и мышцы подтянуть. Мой массажист-то перед морем мне все сделал нормально-), но я хочу сама это все подтягивать. И слабое место - живот и талия. ужас-ужас.
Давайте я вас замотивирую :girl_haha: Ну сразу скажу, что желаемых 90-65-92 у вас не будет, т.к. с похудением верхние 90 активно пойдут в минус. Фигура конечно не ужас-ужас, но лично я бы в таких параметрах серьезно задумалась бы о похудении. Я думаю вес около 50кг будет отлично, у вас косточки тоненькие, по ручкам видно - худенькие. Но диету нужно сочетать со спортом, поскольку кожа на костях смотрится так себе, нужны мышцы и тонус. Вода уйдет с правильным питанием, мышечный тонус - со спортом.
-
Давайте я вас замотивирую :girl_haha: Ну сразу скажу, что желаемых 90-65-92 у вас не будет, т.к. с похудением верхние 90 активно пойдут в минус. Фигура конечно не ужас-ужас, но лично я бы в таких параметрах серьезно задумалась бы о похудении. Я думаю вес около 50кг будет отлично, у вас косточки тоненькие, по ручкам видно - худенькие. Но диету нужно сочетать со спортом, поскольку кожа на костях смотрится так себе, нужны мышцы и тонус. Вода уйдет с правильным питанием, мышечный тонус - со спортом.
вот, хоть кто-то мотивирует :girl_haha:
Да, видимо, так и надо, короче, первый раз в жизни начну что-то делать-)) Я ни разу в жизни не худела и никогда не занималась спортом :ak:, все всегда уходило само. Но наступающие 32 года уже, видимо, требуют каких-то действий, для себя лично, не для окружающих.
-
В диете пять (она медицинская) смысл сократить количество потребления пуринов в продуктах в день от 1600 единиц до 800, это диета для тех у кого накопления идут в живот. В одних продуктах пуринов чуть-чуть, а в мясном бульёне, грибах, бобовых очень много. Потому лучше первый бульён сливать и как можно реже давать встречаться этим продуктам в рационе. По остальным продуктам не так строго как в диете, но иметь ввиду что есть пореже. Хотела дать ссылку, но к ужасу моему темы про эту диету так почистили что вместо слова пурины оказался жир. Для знакомства - в яндексе - диета 5 пурины - зайти по предпоследней ссылке.
-
Насчет спорта вру, если можно назвать спортом упражнения по ножкам мирового стандарта в студенчестве, когда нечего было подтягивать-), и 4 похода в спортзал и сгоревший абонемент в прошлом году, тогда занималась :girl_haha:
-
вот, хоть кто-то мотивирует :girl_haha:
Да, видимо, так и надо, короче, первый раз в жизни начну что-то делать-)) Я ни разу в жизни не худела и никогда не занималась спортом :ak:, все всегда уходило само. Но наступающие 32 года уже, видимо, требуют каких-то действий, для себя лично, не для окружающих.
Ну вот и начинайте, запишитесь в фитнес-клуб :aha: С диетой советовать не буду, мне самой соблюдать их не реально вообще. Проще можно сокращать вредности и углеводы. А спорт сам по себе много калорий жжет
-
В диете пять (она медицинская) смысл сократить количество потребления пуринов в продуктах в день от 1600 единиц до 800, это диета для тех у кого накопления идут в живот. В одних продуктах пуринов чуть-чуть, а в мясном бульёне, грибах, бобовых очень много. Потому лучше первый бульён сливать и как можно реже давать встречаться этим продуктам в рационе. По остальным продуктам не так строго как в диете, но иметь ввиду что есть пореже. Хотела дать ссылку, но к ужасу моему темы про эту диету так почистили что вместо слова пурины оказался жир. Для знакомства - в яндексе - диета 5 пурины - зайти по предпоследней ссылке.
да учитывая мою профессию(доХтур я :ag:) и хронический панкреатит, я в курсе, что такое диета №5-))Можно сказать, что я ее придерживаюсь большую часть жизни, только я ее много ем-))), диеты№5-)))
-
Ну вот и начинайте, запишитесь в фитнес-клуб :aha: С диетой советовать не буду, мне самой соблюдать их не реально вообще. Проще можно сокращать вредности и углеводы. А спорт сам по себе много калорий жжет
в фитнес-клуб не вариант, я уже записывалась. Это очень дорого. Дорого не потому, что абонемент дорогой, а потому что я работаю в то время, когда все занятия там проходят - я работаю утром и вечером, и мне абонемент тогда тысяч в 60-70 в месяц будет влетать(потерянные деньги как раз за ту часть работы, которая утром и вечером)
-
А мне кажется, что скорее именно мышцы и целлюлит...и то и то не от лишнего веса...Если кинуть столько, сколько Маша хочет, то вылезут плечи и ключицы :scratch: И не факт, что исчезнет целлюлит....
Оля, а это хороший мотив не-перехудеть-)
-
Больше салатиков овощных со сметанкой между основными приемами пищи, помидорку с яичком заместо чего вредного, ортосифона тычиночного почечный чай разок вместо кофе щепоточку заварить, красоту поддержать!
-
в фитнес-клуб не вариант, я уже записывалась. Это очень дорого. Дорого не потому, что абонемент дорогой, а потому что я работаю в то время, когда все занятия там проходят - я работаю утром и вечером, и мне абонемент тогда тысяч в 60-70 в месяц будет влетать(потерянные деньги как раз за ту часть работы, которая утром и вечером)
А днем отдыхаете? Дневные карты в фитнес-клубе дешевле всегда. Не обязательно на занятия, можно же самой в зале заниматься, на дорожке, велотренажере, с гантелями - если не хотите на тренажеры.
-
Девочки, спасибо всем за советы и мотивацию, потом расскажу, на сколько меня хватило :ax:
-
А днем отдыхаете? Дневные карты в фитнес-клубе дешевле всегда. Не обязательно на занятия, можно же самой в зале заниматься, на дорожке, велотренажере, с гантелями - если не хотите на тренажеры.
только в тренажерный зал можно походить, конечно. Днем у меня отдых. Я просто бы на йогу походила, и на аэробику какую-нибудь, и в бассейн.
-
Мне кажется по талии и бедрам от силы килограмма три, из них половина - точно вода. Сначала воду убрать, потом диета.
А как ее эту самую воду убрать?
-
только в тренажерный зал можно походить, конечно. Днем у меня отдых. Я просто бы на йогу походила, и на аэробику какую-нибудь, и в бассейн.
Йога для похудения не поможет ничуть :girl_haha: А днем занятий разве нет вообще?
-
ортосифон тычиночного почечный чай
девочки,это что и для чего?
-
Йога для похудения не поможет ничуть :girl_haha: А днем занятий разве нет вообще?
йога мышцы подтянет.
Днем занятий очень мало, я не в Ростове живу-)
-
Девочки, спасибо всем за советы и мотивацию, потом расскажу, на сколько меня хватило :ax:
Маша, я бы на вашем месте ( собсно я и на своем начала да пока чота бросила) занялась бы пилатессом - отлично все подтягвает,спина перестает болеть, вообще супер самочувсвтие , ну и моджно немного ограничвать в еде, ради животика ( пишу и думаю ,что мне надо все то же самое, но я пока не готова :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:)
-
Маша, я бы на вашем месте ( собсно я и на своем начала да пока чота бросила) занялась бы пилатессом - отлично все подтягвает,спина перестает болеть, вообще супер самочувсвтие , ну и моджно немного ограничвать в еде, ради животика ( пишу и думаю ,что мне надо все то же самое, но я пока не готова :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:)
да, пилатес - это вещь-)Согласна-)
-
в 55 и сейчас я не сильно отличаюсь-))
Вот стань 55 тогда и поговорим)))Отличаешься или нет)))
-
Меня мотивируют такие вот фотки :girl_haha:
http://www.spletnik.ru/look/fashionadvert/32450-kjendis-svejjnpol-dlja-victorias-secret.html (http://www.spletnik.ru/look/fashionadvert/32450-kjendis-svejjnpol-dlja-victorias-secret.html)
-
Девочки, никак не могу себя заставить, видимо, меня надо пнуть как следует. Поспорьте со мной кто-нибудь, что ли... Я все думала - надо худеть, не надо... В физическом плане я жуткая лентяйка. Думаю, что надо все-таки худеть.
Короче, по существу, мне надо сбросить 12 кг до следующего лета. Сейчас вешу 61, рост 170. Размер 44-46, хочу 40 размер и вес 49 кг. Кто со мной поспорит и будет раз в месяц допытываться о результатах? и на что будем спорить?Другой мотивации, видимо, у меня не будет-)))
:ai:Маша, вы конечно меня извините, но зачем вам худеть? Я вас видела, вы и так очень стройная, и худенькая.
-
Девочки, никак не могу себя заставить, видимо, меня надо пнуть как следует. Поспорьте со мной кто-нибудь, что ли... Я все думала - надо худеть, не надо... В физическом плане я жуткая лентяйка. Думаю, что надо все-таки худеть.
Короче, по существу, мне надо сбросить 12 кг до следующего лета. Сейчас вешу 61, рост 170. Размер 44-46, хочу 40 размер и вес 49 кг. Кто со мной поспорит и будет раз в месяц допытываться о результатах? и на что будем спорить?Другой мотивации, видимо, у меня не будет-)))
Маша, вот такие сверхзадачи - это во-1, демотиватор, а во-2, некрасиво будет. попа исчезнет, ручки-ножки превратятся в палочки, а цвет лица прибавит лет 5. мы с вами, кажется, одной комплекции, к тому же ровесницы. поверьте, у здоровой женщины ростом 170 см вес не может начинаться на 4. стремитесь к 42-44 р. и 55 кг, и следующего лета ждать не обязательно, вполне управитесь к концу сентября.
а я вот, кажется, проваливаю свою миссию(((( осталось 2 дня до конца месяца, вес уже неделю гуляет 55.7-56.2, а я себе пообещала 55.5 до 1 августа. мне, конечно, нетрудно на пару дней рот зашить, но я себе пообещала - никаких голодовок! щас дочитаю форум и пойду качаться...
-
:ai:Маша, вы конечно меня извините, но зачем вам худеть? Я вас видела, вы и так очень стройная, и худенькая.
Настя, вы ж меня в одежде видели :girl_haha:
Маша, вот такие сверхзадачи - это во-1, демотиватор, а во-2, некрасиво будет. попа исчезнет, ручки-ножки превратятся в палочки, а цвет лица прибавит лет 5. мы с вами, кажется, одной комплекции, к тому же ровесницы. поверьте, у здоровой женщины ростом 170 см вес не может начинаться на 4. стремитесь к 42-44 р. и 55 кг, и следующего лета ждать не обязательно, вполне управитесь к концу сентября.
Алиса, да я вроде как разумом понимаю-)), тем более муж у меня ну очень не любит худых, хотя мы познакомились когда, я была 42 размера-), после 1-х родов, и ничего-))Зато он просто с ума сходил в хорошем смысле, когда я после вторых родов была с неприличным весом-)))
Короче, делаю упор на подтягивание мышц, а там все ненужное и сойдет.
-
Йога для похудения не поможет ничуть :girl_haha: А днем занятий разве нет вообще?
Вы профессиональный йог? Что за глупость!
Маша,есть еще вариант -боди-флекс,времени минимум,основной результат как раз отражается прежде всего на объеме и фактуре. Талия уменьшится точно,если Вы так хотите,а грудь останется "на месте")
Приходите к нам сюда http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,96729.585/topicseen.html :run: :run: :run: :run: :run:
-
Короче, делаю упор на подтягивание мышц, а там все ненужное и сойдет.
мне тоже такой вариант по душе. без диет, голодовок и мучений, просто за счет правильных упражнений и активного образа жизни 5 кг за пару месяцев уйдут, а красивые ножки, рельефные бедра и пресс останутся.
-
мне тоже такой вариант по душе. без диет, голодовок и мучений, просто за счет правильных упражнений и активного образа жизни 5 кг за пару месяцев уйдут, а красивые ножки, рельефные бедра и пресс останутся.
а правильные упражнения для пресса, боков и ножек - это какие? где посмотреть?
-
а правильные упражнения для пресса, боков и ножек - это какие? где посмотреть?
Настя, для ножек очень рекомендую ножки мирового стандарта, на форуме есть обсуждения, это действительно очень эффективный комплекс.
Только вам зачем :girl_haha:, я вас тоже видела-)), аналогично могу сказать, что у вас все более чем в порядке-)
Маша,есть еще вариант -боди-флекс,времени минимум,основной результат как раз отражается прежде всего на объеме и фактуре. Талия уменьшится точно,если Вы так хотите,а грудь останется "на месте")
Приходите к нам сюда http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,96729.585/topicseen.html :run: :run: :run: :run: :run:
Спасибо за приглашение :ba:
Бегать - это хорошо, кто бы пнул еще. Я недавно пошла с девочками своими на стадион, так я еле один круг осилила, а моя Жека спокойно пробежала 2, и еще могла-)
А боди-флекс - это что за зверь?
-
а правильные упражнения для пресса, боков и ножек - это какие? где посмотреть?
Настя, а они для каждого свои. я могу перечислить те, на которые мой организм 100% отреагирует, но не факт, что они другим так же подойдут.
я занимаюсь по 30-40 минут в день:
1) вначале 5минутная разминка-растяжка
2) 15 минут качаю пресс на скамье в быстром темпе без остановок. руки за головой не держу, хотя знаю, что так правильнее, но тогда меня и на 10 минут не хватает (руки-шея устают)
3) 10 минут "велосипед" с утяжелителями по 1 кг на каждой ноге (это на пресс и переднюю поверхность бедра)
4) по 5 минут махи ногой лежа на боку, тоже с утяжелителями (боковая поверхность бедра)
все, мне больше для счастья ничего не нужно... вначале, когда было много лишних кг, я с гантелями занималась, спину качала, но теперь это уже лишнее.
-
Йога для похудения не поможет ничуть :girl_haha: А днем занятий разве нет вообще?
Первый раз такое слышу. Для похудения не поможет йога в турецком отеле. Не поможет лежание на диване, а йога, как и любые занятия спортом, вид физической активности поможет. И я, кстати, не преследуя цели похудеть, именно на йоге хорошо похудела и подтянулась. :af:
-
Настя, для ножек очень рекомендую ножки мирового стандарта, на форуме есть обсуждения, это действительно очень эффективный комплекс.
Только вам зачем :girl_haha:, я вас тоже видела-)), аналогично могу сказать, что у вас все более чем в порядке-)
хи-хи, так я тоже в одежде была )))))))))
-
хи-хи, так я тоже в одежде была )))))))))
:girl_haha:
представляю реакцию, если бы мы были в купальниках или в белье-)))
-
Спасибо за приглашение :ba:
Бегать - это хорошо, кто бы пнул еще. Я недавно пошла с девочками своими на стадион, так я еле один круг осилила, а моя Жека спокойно пробежала 2, и еще могла-)
А боди-флекс - это что за зверь?
так можно не бегать,а ходить,я тоже не ахти какой бегун, но приспособилась ходить, сына на тренировку отвезу-домой пешком.
По боди-флексу здесь тема тоже была-не могу найти, в любой поисковик вбейте, комплекс упражнений с дыхательной гимнастикой-може и курить бросите)))
А вообще,Маша, с Вашим маслом! Месяца три масла сливочного не ела,а Вас утром почитала,сижу ем-прям ужас,как масла захотелось :ai:
-
А вообще,Маша, с Вашим маслом! Месяца три масла сливочного не ела,а Вас утром почитала,сижу ем-прям ужас,как масла захотелось :ai:
весь день думаю о масле-)))
так и не сделала никакой гимнастики(((
Твердо обещаю, завтра начну-)
-
весь день думаю о масле-)))
так и не сделала никакой гимнастики(((
Твердо обещаю, завтра начну-)
Маш, а меня Лена в "Блюдечки" втянула.. С 69 до 62 с мая похудела. Без напряга и строгих диет. С маслом, плюшками, паннакоттой:))) :girl_haha: Только блюдечками...
По тренировкам - мне БФ не нравится, вообще никак.
Гораздо приятнее - калланетик. И то не делаю - не могу...
-
:ai:Маша, вы конечно меня извините, но зачем вам худеть? Я вас видела, вы и так очень стройная, и худенькая.
Настя, вы ж меня в одежде видели :girl_haha:
Настя,ну как ты не понимаешь??? :al:она ж В ОДЕЖДЕ БЫЛА!!!! :ag: :ag: :ag:
а если разденется то ну как минимум
(http://s019.radikal.ru/i601/1207/f0/3f902a9e852e.jpg) (http://www.radikal.ru)
А в одежде-это ж другое дело! :bd:
Ой,я не могу с некоторых в одежде...
-
А я вот буду со своим нынешним 44 размером носить 50р пальтишко. А куда деваться, и буду всем рассказывать, что "на самом деле я не такая" (С)
-
Девочки, это может выглядить очень смешно, но некоторым это помогает держаться на диете и т.п :girl_haha:
(http://s013.radikal.ru/i325/1207/1e/7e26bc3e265b.jpg) (http://www.radikal.ru)
-
а у меня весы перед холодильником стоят. пока не наступишь на них - не откроешь. самое сложное - заставить себя посмотреть вниз))
-
а у меня весы перед холодильником стоят. пока не наступишь на них - не откроешь. самое сложное - заставить себя посмотреть вниз))
Тогда большую бумажку на холодильник "ПОСМОТРИ ВНИЗ" :girl_haha:
-
Маш, а меня Лена в "Блюдечки" втянула.. С 69 до 62 с мая похудела. Без напряга и строгих диет. С маслом, плюшками, паннакоттой:))) :girl_haha: Только блюдечками...
По тренировкам - мне БФ не нравится, вообще никак.
Гораздо приятнее - калланетик. И то не делаю - не могу...
Я уже поняла, что можно не худеть, только мышцы подтягивать :girl_haha: Это я себя утешаю-)))
Блюдечко - вещь хорошая, сложная, правда((
-
А в одежде-это ж другое дело! :bd:
Ой,я не могу с некоторых в одежде...
Ира, прекрати меня демотивировать-)))когда на такие фотки смотришь, думаешь, что я со своим 44 размером и ничего еще-)))))
-
Ира, прекрати меня демотивировать-)))когда на такие фотки смотришь, думаешь, что я со своим 44 размером и ничего еще-)))))
:ag:мы всей семьей ротавирус перенесли и я схуднула на 3 кг.и в свои 79 уже себе кажусь почти красоткой! :girl_haha:
-
:ag:мы всей семьей ротавирус перенесли и я схуднула на 3 кг.и в свои 79 уже себе кажусь почти красоткой! :girl_haha:
вот точно сказано. Я когда начинала худеть и сбросила свои первые 5 кг. я смотрела в зеркало и сама себе завидовала, как хороша! :love:, А потом ещё 10 кг скинула и теперь я уже вижу одни недостатки, и как только от низ избавиться? Ира, лучше худеть от любви, чем от болезни. :secret:
-
девочки,это прям ужас какой-то!Благодаря массажам и диете тело подтянулось!Смотрю на себя в зеркало и думаю - ну теперь уж лишнее мороженко не испортит,ведь все неплохо.Как же себе рот зашить!? :be:
-
Первый раз такое слышу. Для похудения не поможет йога в турецком отеле. Не поможет лежание на диване, а йога, как и любые занятия спортом, вид физической активности поможет. И я, кстати, не преследуя цели похудеть, именно на йоге хорошо похудела и подтянулась. :af:
Для похудения поможет только одно условие: расход калорий больше потребленных калорий. Йога это или не йога.. Йога для начинающих это очень небольшой расход калорий, весь результат убивается парой лишних бутербродов. А вот мышцы подтянутся - да
-
Для похудения поможет только одно условие: расход калорий больше потребленных калорий. Йога это или не йога.. Йога для начинающих это очень небольшой расход калорий, весь результат убивается парой лишних бутербродов. А вот мышцы подтянутся - да
Вот согласна :aha:
Если конечно вкалывать как тренер целый день,и не жрать,то и похудеешь...а начинающий ничего кроме гибкости и немного подтянутых мышц не получит...Это-то само по себе круто!но не в плане именно похудения.. :sorry:
вот точно сказано. Я когда начинала худеть и сбросила свои первые 5 кг. я смотрела в зеркало и сама себе завидовала, как хороша! :love:, А потом ещё 10 кг скинула и теперь я уже вижу одни недостатки, и как только от низ избавиться? Ира, лучше худеть от любви, чем от болезни. :secret:
Ален,да в любви все спокойно у нас)))Наоборот сейчас сижу держу себя у компа что бы не пойти к мужу с ним ужинать)))
-
Девочки, это может выглядить очень смешно, но некоторым это помогает держаться на диете и т.п :girl_haha:
(http://s013.radikal.ru/i325/1207/1e/7e26bc3e265b.jpg) (http://www.radikal.ru)
По-моему, это ужасный метод :ac:
Одна депрессия появится от таких "мотивашек" - нужно себя любить, тогда и вес сбрасывать легче, и в депрессивный зажор не уйдешь.
МНе помогает вести пищевой дневник - до крошечки, каждую капельку записывая и просчитываю.
-
Я уже поняла, что можно не худеть, только мышцы подтягивать :girl_haha: Это я себя утешаю-)))
Блюдечко - вещь хорошая, сложная, правда((
Маш, вообще не сложно, еды вполне хватает. По мне - главное ее вкус. Он должен быть отменным.
Вчерашний обед - две ложки карт.-овощн. соуса, овощное соте с мангала, кусочек шашлыка где-то 2 на 2 см, кусочек свежего помидора, зелень, кусочек лаваша.
Десерт: четвертинка зефира и 5 чайных ложек желе.
Правда, хватает, вполне. Тяжеловато первые 4-5 дней.
-
По-моему, это ужасный метод :ac:
Одна депрессия появится от таких "мотивашек" - нужно себя любить, тогда и вес сбрасывать легче, и в депрессивный зажор не уйдешь.
МНе помогает вести пищевой дневник - до крошечки, каждую капельку записывая и просчитываю.
Ксюш, какой прогресс у тебя?
Я 21 марта начала со 101. Сейчас 86,6 :ar: :ar: :ar:
-
Маш, вообще не сложно, еды вполне хватает. По мне - главное ее вкус. Он должен быть отменным.
Вчерашний обед - две ложки карт.-овощн. соуса, овощное соте с мангала, кусочек шашлыка где-то 2 на 2 см, кусочек свежего помидора, зелень, кусочек лаваша.
Десерт: четвертинка зефира и 5 чайных ложек желе.
Правда, хватает, вполне. Тяжеловато первые 4-5 дней.
буду пробовать-) Для меня тоже главное вкус еды-), но муж так вкусно готовит :ak:, что все время хочется добавки :wallbash:. надо брать себя в руки-)
Начала я-таки упражнения делать, какое удовольствие!! Видимо, мышцы у меня просто кричат о необходимости этого! Правда, пока только 10 минут выдержала-)
Но сегодня вечером в ресторане все равно буду есть-) Любимый салат с морепродуктами, и мисо-суп-)
-
Но сегодня вечером в ресторане все равно буду есть-) Любимый салат с морепродуктами, и мисо-суп-)
ладно, сегодня тебе можно:) но вообще после 18 забудь о еде. когда сбросишь все - можно иногда до 19-20, а пока терпи.
-
ладно, сегодня тебе можно:) но вообще после 18 забудь о еде. когда сбросишь все - можно иногда до 19-20, а пока терпи.
вот девочки, кто не ест после 18,00, вам совсем не хочется? или можете позволить себе например чай выпить, или кисломолочку? Я просто пробовала после 6 не ест, так я потом не усну, с голоду умираю )))))))))))
-
ладно, сегодня тебе можно:) но вообще после 18 забудь о еде. когда сбросишь все - можно иногда до 19-20, а пока терпи.
Так вроде бы нельзя есть перед сном, а я ложусь в 2 часа спать. В 6 часов у меня день еще, и работа начинается-)
-
вот девочки, кто не ест после 18,00, вам совсем не хочется? или можете позволить себе например чай выпить, или кисломолочку? Я просто пробовала после 6 не ест, так я потом не усну, с голоду умираю )))))))))))
у меня так: ложусь в 23-24, не ем до 18, но чай-минералку пью в любых количествах, иногда перед сном яблоко съедаю, если ощущение именно "умираю с голода". в остальное время в еде не ограничиваю себя, но худеется при этом шикарно.
а вот на прошлой неделе подсела на арбузы и стала их есть в любое время. больше почти ничего не ела в течение дня, просто не хотелось. но в итоге не похудела за неделю нифига, даже набрала чуть-чуть(((
вообще чувство голода по вечерам сильно зависит от занятости, а с мелкими вечер обычно по минутам расписан.
-
вообще чувство голода по вечерам сильно зависит от занятости, а с мелкими вечер обычно по минутам расписан.
мы тоже весь вечер на улице гуляем, а вот домой прихожу и начинаю его кормить, и самой сразу очень охота схомячить что-то ))))))
-
а если уж и приспичило поесть вчером поздно, то прям считаю,около 4 часов,чтобы после этого не спать!Тогда нормально организм воспринимает!
-
Ксюш, какой прогресс у тебя?
Я 21 марта начала со 101. Сейчас 86,6 :ar: :ar: :ar:
Молодчина!
У меня с 8 июня прогресс - 8,4 кг, по 8-9 сантиметров в объемах :ah: :secret: То есть за почти два месяца.
___________________
К вопросу о позднем перекусе)
Вообще, правильно не "не есть после шести", а "не есть за три-четыре часа до сна"
Я ужинаю в шесть тридцать-семь часов, а спать ложусь в двенадцать, час ночи. То есть, после ужина проходит больше четырех часов, причем я еще два часа успеваю погулять на улице с детёнышами.
Если перед ночью прямо свербит в желудке, то съедаю пару огурцов без соли или сырой шампиньон. Калорий пять штук, а от голода помогает :ay:
Чай пью на ночь обяательно, зеленый без сахара.
-
вот девочки, кто не ест после 18,00, вам совсем не хочется? или можете позволить себе например чай выпить, или кисломолочку? Я просто пробовала после 6 не ест, так я потом не усну, с голоду умираю )))))))))))
Я ложусь в 12 ночи, после 18 могу или ряженку или фрукт или кружок докторской колбасы...
Ксюш, молодец!!!! отвес хороший :ay: :ay: :ay:
-
а если уж и приспичило поесть вчером поздно, то прям считаю,около 4 часов,чтобы после этого не спать!Тогда нормально организм воспринимает!
не все так просто((( даже если человек всю ночь не спит, метаболизм все равно вечером замедляется, поэтому кушать поздно все-таки нежелательно. покрайней мере, если ты полночи провела с кино или книжкой, а не протанцевала в клубе.
-
но вообще после 18 забудь о еде. когда сбросишь все - можно иногда до 19-20, а пока терпи.
А что делать, если нет сил терпеть ночной голод? Или вообще его терпеть??? У меня моментально начинает болеть голова.
Девочки, лучше "блюдечки". На них страдать и болеть не надо.
-
Ксюш, а как после зеленого чая спится? Меня он бодрит пуще кофе.
-
А что делать, если нет сил терпеть ночной голод? Или вообще его терпеть??? У меня моментально начинает болеть голова.
Девочки, лучше "блюдечки". На них страдать и болеть не надо.
я ночной голод не терплю, лопаю пол-яблока или кусочек сыра. но у меня обычно не голод, а, как бы сказать... тоска по еде))) вроде бы и не голодная, и еще не пора, но для поднятия настроения - прям сейчас необходимо!
-
Ксюш, а как после зеленого чая спится? Меня он бодрит пуще кофе.
Мне вообще сложно помешать спать) Я могу и кофе на ночь выпить, а потом спокойно заснуть. :sorry:
-
я ночной голод не терплю, лопаю пол-яблока или кусочек сыра. но у меня обычно не голод, а, как бы сказать... тоска по еде))) вроде бы и не голодная, и еще не пора, но для поднятия настроения - прям сейчас необходимо!
Моё мнение-лучшее в потере веса-это аэробные тренировки, причём регулярные. И небольшое ограничение в еде. Просто сидеть на диете-чепуха. Сколько скинете,столько потом набирёте.
-
я ночной голод не терплю, лопаю пол-яблока или кусочек сыра. но у меня обычно не голод, а, как бы сказать... тоска по еде))) вроде бы и не голодная, и еще не пора, но для поднятия настроения - прям сейчас необходимо!
Пол-яблока, конечно, здорово, вы - молодец. Я, обычно, плюшками балуюсь. Неправильно, конечно, но завтракать -обедать получается часов в 12, и мои 4 блюдца тянутся до глубокой ночи. Часто прямо в постели. Какие уж тут 4 часа:)))
При этом, вес уходит.
-
Моё мнение-лучшее в потере веса-это аэробные тренировки, причём регулярные. И небольшое ограничение в еде. Просто сидеть на диете-чепуха. Сколько скинете,столько потом набирёте.
А еще хорошо помогают плавание, аквашейпинг, велосипед, бег. При этом, можно не ограничивать себя в еде:)))
Кстати, бросать нельзя. Сколько скинете, столько наберете:))))
На самом деле, не обижайтесь, но эта тема для "слабовольных". Те, кто может регулярно заниматься аэробикой, здесь не живут:))
-
На самом деле, не обижайтесь, но эта тема для "слабовольных". Те, кто может регулярно заниматься аэробикой, здесь не живут:))
ну почему, я тут живу:) я за последние 10 месяцев дней 15 пропускала зарядку, не больше. просто для некоторых это долгий путь, даже с аэробикой... и бросать нельзя, это да((((
-
На самом деле, не обижайтесь, но эта тема для "слабовольных". Те, кто может регулярно заниматься аэробикой, здесь не живут:))
почему же? я живу :ah:
уже два года без отдыха в зале
-
почему же? я живу :ah:
уже два года без отдыха в зале
Тогда у меня 2 вопроса.
1. Вы - модель?
2. Зачем вам нужны мотиваторы?
-
ну почему, я тут живу:) я за последние 10 месяцев дней 15 пропускала зарядку, не больше. просто для некоторых это долгий путь, даже с аэробикой... и бросать нельзя, это да((((
Не знаю... Заниматься ежедневно аэробикой и не худеть? Так бывает? Долгий насколько? В этом случае, полагаю, проблемы со здоровьем или так устроен обмен веществ, не знаю... :al: Ну, либо таблетки, как в моем случае.
-
Тогда у меня 2 вопроса.
1. Вы - модель?
2. Зачем вам нужны мотиваторы?
1. нет, мне рост не позволяет :girl_haha:
2. я редко об этом говорю, но у меня сложные отношения с едой :ac:, за этим и мотиваторы. Бросает из стороны в сторону, с контролем проблемы. Могу успешно не жрать вообще, и так же успешно лопать всякую гадость. В последнее время легче, но еще работать и работать. Тело только зал спасает. Хотя при всем этом я знаю ооочень много о правильном питании, фитнесе и тренировках. Начала задумываться не заняться ли этим плотнее, т.к. ооочень сильно затянуло за 2 года (в смысле получить сертификат, поучиться и т.д.).
-
1. нет, мне рост не позволяет :girl_haha:
2. я редко об этом говорю, но у меня сложные отношения с едой :ac:, за этим и мотиваторы. Бросает из стороны в сторону, с контролем проблемы. Могу успешно не жрать вообще, и так же успешно лопать всякую гадость. В последнее время легче, но еще работать и работать. Тело только зал спасает. Хотя при всем этом я знаю ооочень много о правильном питании, фитнесе и тренировках. Начала задумываться не заняться ли этим плотнее, т.к. ооочень сильно затянуло за 2 года (в смысле получить сертификат, поучиться и т.д.).
вот-вот,полностью Вас поддерживаю!Тоже всю жизнь делаю зарядку,но меня кидает постоянно из крайности в крайность!То бегаю не щадя себя,пропадаю в зале,бассейне,то лежу на диване с любимой книжкой и пачкой попкорна часов так в 12 ночи!Мотиваторы для нас таких нужны более весомые!
-
вот-вот,полностью Вас поддерживаю!Тоже всю жизнь делаю зарядку,но меня кидает постоянно из крайности в крайность!То бегаю не щадя себя,пропадаю в зале,бассейне,то лежу на диване с любимой книжкой и пачкой попкорна часов так в 12 ночи!Мотиваторы для нас таких нужны более весомые!
Это другой вопрос.
Но Мышка-то два года живет в зале, "без отгулов и без выходных"....
-
Не знаю... Заниматься ежедневно аэробикой и не худеть? Так бывает? Долгий насколько? В этом случае, полагаю, проблемы со здоровьем или так устроен обмен веществ, не знаю... :al: Ну, либо таблетки, как в моем случае.
для меня "долгий" - это 10 месяцев, ровно столько я после родов худею. за это время сбросила 13 кг (после выписки было 69, сейчас 56), остались 1-2, ну и держать вес потом (для этого мотиваторы и нужны!). я знаю, у многих гораздо быстрее получается сбрасывать вес, потому что кто-то просто моложе, кто-то грудью не кормит, кому-то больше повезло с генетикой или просто есть время и возможность ходить в спортзал... но вот именно с силой воли у меня все ок:)
-
Это другой вопрос.
Но Мышка-то два года живет в зале, "без отгулов и без выходных"....
Ларис, я чесно говоря понимаю мышку. Я с физ подготовкой дружу со школы, но периодически появляются неправильные моритваторы.
Например, пока ПМС, можно не заниматься, или просто другие приоритеты.
2. Пока гриппую, болею.
3. Роды, кормление грудью,
4. в 30 я решила, что уже мне не помочь ничем... :an:
5. взяла себя в руки, но разбила голову, 1,5 года восстанавливалась, отъедалась и плюнула снова на фигуру.
Сейчас занимаюсь и страшно боюсь сделать перерыв, т.к страшно боюсь почувствовать, что мне и без тренировок хорошо. А потом начинать ой как сложно будет, мышечная боль, бррр.
-
Например, пока ПМС, можно не заниматься
а можно заниматься при ПМС? а то я два позанималась, а теперь перерыв, боюсь потом опять не захочу и все заброшу )))))))
-
а можно заниматься при ПМС? а то я два позанималась, а теперь перерыв, боюсь потом опять не захочу и все заброшу )))))))
можно и нужно, только не перегружаться и нижний прес можно пропустить, а можно делать облегчённые варианты.
-
вот-вот,полностью Вас поддерживаю!Тоже всю жизнь делаю зарядку,но меня кидает постоянно из крайности в крайность!То бегаю не щадя себя,пропадаю в зале,бассейне,то лежу на диване с любимой книжкой и пачкой попкорна часов так в 12 ночи!Мотиваторы для нас таких нужны более весомые!
Вот и у меня так же.Пока в ростове работаю стараюсь держать форму,как только в деревню,на отдых или в командировку все!Снова ем и набираю кг!А еще муж последнее время масла в огонь подливает,говорит я ему пышная очень нравлюсь,даже больше чем худая :al:А себе я такая не нравлюсь... :ak:
-
Какая полезная тема! :love:
-
вот-вот,полностью Вас поддерживаю!Тоже всю жизнь делаю зарядку,но меня кидает постоянно из крайности в крайность!То бегаю не щадя себя,пропадаю в зале,бассейне,то лежу на диване с любимой книжкой и пачкой попкорна часов так в 12 ночи!Мотиваторы для нас таких нужны более весомые!
Это другой вопрос.
Но Мышка-то два года живет в зале, "без отгулов и без выходных"....
вот-вот, я без спорта не могу, у меня именно с питанием проблемки. Т.е. если вдруг приходится пропустить тренировку (по какой-то уважительной или от меня не зависящей причине), я потом долго себя мучаю, т.е. мне не нужно заставлять себя заниматься, мне нужно следить за питанием.
-
Вот и у меня так же.Пока в ростове работаю стараюсь держать форму,как только в деревню,на отдых или в командировку все!Снова ем и набираю кг!А еще муж последнее время масла в огонь подливает,говорит я ему пышная очень нравлюсь,даже больше чем худая :al:А себе я такая не нравлюсь... :ak:
И у меня тоже такая же ситуация с мужем. Но я четко решила, что главное - нравиться себе и чувствовать себя здоровой, а мнение окружающих вторично, даже любимого мужа
-
Добрый день! Перечитала последние несколько страниц, и решила что основным мотиватором для себя - 1. моё здоровье, 2. самооценка 3. муж. Ну и хорошо))), а что дальше... С чего лучше начать. Несколько дней сижу на сайтах различных "клиник", все зовут на первый бесплатный приём... А я вот думаю, может сходить на приём к врачу диетологу, или к эндокринологу... Девочки, кто уже худеет, с чего вы начинали? Поделитесь пожалуйста...
-
Добрый день! Перечитала последние несколько страниц, и решила что основным мотиватором для себя - 1. моё здоровье, 2. самооценка 3. муж. Ну и хорошо))), а что дальше... С чего лучше начать. Несколько дней сижу на сайтах различных "клиник", все зовут на первый бесплатный приём... А я вот думаю, может сходить на приём к врачу диетологу, или к эндокринологу... Девочки, кто уже худеет, с чего вы начинали? Поделитесь пожалуйста...
Я перестала есть свои любимые хлебо-булочные изделия совсем,хотя очень их люблю и могу слопать тонну!Знаю,что именно от них очень сильно поправляюсь.
-
Девочки, кто уже худеет, с чего вы начинали? Поделитесь пожалуйста...
Жрать перестала в три горла. И стала терпеть голод :sorry: И любая клиника-шминика вам то же самое скажет :ad:
-
а я перестала покупать себе одежду. совсем. просто сказала, что следующая вещь будет 42 размера (и недавно-таки купила парочку))))
-
Добрый день! Перечитала последние несколько страниц, и решила что основным мотиватором для себя - 1. моё здоровье, 2. самооценка 3. муж. Ну и хорошо))), а что дальше... С чего лучше начать. Несколько дней сижу на сайтах различных "клиник", все зовут на первый бесплатный приём... А я вот думаю, может сходить на приём к врачу диетологу, или к эндокринологу... Девочки, кто уже худеет, с чего вы начинали? Поделитесь пожалуйста...
купила весы,стала взвешивать порции и считать калории
-
а я перестала покупать себе одежду. совсем. просто сказала, что следующая вещь будет 42 размера (и недавно-таки купила парочку))))
Возьму на заметку. После родов поможет похудеть))) правда у меня и с силой воли проблемы исеются, но буду бороться
Пы. Сы. Мне пока рано , но я темку для мотивации почитываю, чтоб не расслабляться
-
Девочки, кто уже худеет, с чего вы начинали? Поделитесь пожалуйста...
Отказалась от мучного, жирного, жареного, сладкого. Пока -13.5, надеюсь, что осилю ещё минус столько же.
-
купила весы,стала взвешивать порции и считать калории
Помогает?
-
Девочки,а правда,что от помидоров вес набираешь?!! :ai:Я все лето их ем,а вчера от подруги услышала что надо ждать прибавки в весе то них :bh:
-
сильно сомневаюсь, в 100 г. томатов всего 18 кал.
-
Встречаются как-то вечером удав и кролик.
Кролик весело:
- Ты слышал про новый закон - после шести не есть!
Удав лениво:
- Слышал, ты шестой.
****************
- Дорогой, я же у тебя не толстая?
- Конечно, не толстая. У тебя просто кость широкая. И жирная.
*******************************
Такое ощущение, что у меня в голове стоит будильник, заведенный часов на 11 вечера, с напоминанием: "НЕ ЗАБУДЬ ПОЖРАТЬ НА НОЧЬ! "
:girl_haha:
-
:ag:
-
:ab:Я только что доела торт карамельный,настроение супер :ap: а теперь по теме :girl_haha: для меня мотиватором являются мои добеременные вещи, верх уже хорошо сидит,а с низом пока беда ((( осталось 8 кг всего :girl_haha: у меня получается -1 кг в месяц после родов. А еще мотиватором является моя мама,она говорит - НЕ похудеешь,забудь :ac:
-
нет, ну можно было без торта этот пост написать?? пошла теперь пирожное съела(((
а мама дразнится просто, правильный подход!
-
"Постоянно хочу две вещи: похудеть и покушать!" (с) это про меня :wallbash: :wallbash: :ac:
-
Встречаются как-то вечером удав и кролик.
Кролик весело:
- Ты слышал про новый закон - после шести не есть!
Удав лениво:
- Слышал, ты шестой.
****************
- Дорогой, я же у тебя не толстая?
- Конечно, не толстая. У тебя просто кость широкая. И жирная.
*******************************
Такое ощущение, что у меня в голове стоит будильник, заведенный часов на 11 вечера, с напоминанием: "НЕ ЗАБУДЬ ПОЖРАТЬ НА НОЧЬ! "
:girl_haha:
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :az:
-
:ab:Я только что доела торт карамельный,настроение супер :ap: а теперь по теме :girl_haha: для меня мотиватором являются мои добеременные вещи, верх уже хорошо сидит,а с низом пока беда ((( осталось 8 кг всего :girl_haha: у меня получается -1 кг в месяц после родов. А еще мотиватором является моя мама,она говорит - НЕ похудеешь,забудь :ac:
Я где то слышала, что это норма после родов 1 кг в месяц терять. :aha:
-
а мне нужен холодильник, что бы сам блокировал дверцу..ну хотя бы после восьми вечера))))
вот тогда точно похудею..
и еще бар, шкаф со сладостями и печенюшками... :ag: :ag: :ag:
-
тогда надо блокиратор на рот ставить :ag: т..к кроме холодильника столько мест где наесться можно :be: :as: :ag: :ag:
-
После родов стала набирать по 3кг в мес(кушала ОЧЕНЬ хорошо),но т к все мысли были заняты только ребенком,очухалась когда перестала в свои беременные вещи влезать(около 90 кг),хотя до беременности 46 размер был...С перепугу перестала есть совсем,два раза в обмороки голодные падала.С тех пор стараюсь худеть без столь радикальных мер,но вес все равно сильно не ушел(срываю диету часто).Даже не представляю как второго ребенка рожать,еще кг 20 точно ведь наберу...хотя сейчас если их сбросить тогда можно :girl_haha:
-
нет, ну можно было без торта этот пост написать?? пошла теперь пирожное съела(((
а мама дразнится просто, правильный подход!
Алиса,прости,но мне не с кем было поделится хорошим настроением ))( пирожное или торт того стоят ))) бывает,если я не съем сладкого,то съем ближнего своего :girl_haha: уж лучше первое ))))
-
Я где то слышала, что это норма после родов 1 кг в месяц терять. :aha:
хотя бы и дальше так шло,а то у меня такое ощущение,что каждый кг уходит от меня с истерикой ))) хорошо им живется у меня
-
А я слышала, что в норме женщина должна похудеть после родов за 9 месяцев. То есть сколько времени набираешь в беременность, за столько и скидываешь. Если верить этой версии, то моя беременность длилась 5.5 лет :girl_haha:
-
.Даже не представляю как второго ребенка рожать,еще кг 20 точно ведь наберу...хотя сейчас если их сбросить тогда можно :girl_haha:
не обязательно, я с первым на 20 с лишним кг поправилась, а со вторым всего 9 кг набрала и их в роддоме оставила. Вот только я те первые, 20 никак не могу сбросить :ak:
-
Помогает?
кАнЭчнА :aha: :bf: за два месяца- 10 кг...сейчас за пять месяцев беременности набрала всего 6кг...немного быстрее,конечно,чем другие за это время,но я забеременела сразу после сброса веса и вес стал набираться быстрее,тем более был жуткий токсикоз,когда тошнило и хотелось есть...но все равно я вешу сейчас меньше,чем прошлой зимой небеременная :ab:
-
хотя бы и дальше так шло,а то у меня такое ощущение,что каждый кг уходит от меня с истерикой ))) хорошо им живется у меня
у меня вообще после родов вес почти стоит. как сразу потеряла около 15 кг, так и все. многие говорят, что когда кормить перестану еще схудну. вот только это еще, наверное, не скоро будет. :sorry:
-
похудевшие подружки- это вообще святое.. жаба душит сразу....)))
В точку! У меня пару лет назад подруга похудела почти на 40 кг, так Я ее как увидела, мне месяц в горло кусок не лез)) а потом как-то втянулась не трескать после 18. В итоге за 2 месяца -7 кг ( мне этого достаточно с головой) и вес года 2.5 держала... Сейчас после родов 4 лишних нужно сгонять.
Неделю назад еще одна "вечно худеющая подруга" похудела на 9 кг... Но как-то не зацепило... А жаль(((
-
легче худеть с кем-то за компанию,чтоб друг другу волшебного пендаля давать.а если с худеющим товарищем на деньгу поспорить,скажем,кто за 3 месяца больше кг сбросит,того и 5 тысяч(например)-то вообще стимулирует отлично!
Вот где мне такую подружку найти?!
Что пендаля давала, и вообще стимулировала. :wallbash:
А я бы ей в свою очередь :girl_haha:
Это крик души...
-
Вот где мне такую подружку найти?!
Что пендаля давала, и вообще стимулировала. :wallbash:
А я бы ей в свою очередь :girl_haha:
Это крик души...
Танечка, за пендалями, это ко мне:girl_haha: :aha:, точно тебе говорю. Ток я пендали раздаю не только "хватит жрать", и есчо и "посмотри на пузо, и быстро качать прес", утром не кайф делать зарядку, но попрыгать и потанцевать под любимую зажигалку всегда в удовольствие, :ap: И соседям легче будет пробуждаться. :ay:
-
Я ж наконец-то пошла плавать :ar: :ar: вчера заплыв устроила в 9 утра :girl_haha: в другое время у меня не получится...
а похудение остановилось, за месяц плюс полтора кг :ak: :ak: :ak: ОК не подходят - пачку допиваю и бросаю.....
-
Танечка, за пендалями, это ко мне:girl_haha: :aha:, точно тебе говорю. Ток я пендали раздаю не только "хватит жрать", и есчо и "посмотри на пузо, и быстро качать прес", утром не кайф делать зарядку, но попрыгать и потанцевать под любимую зажигалку всегда в удовольствие, :ap: И соседям легче будет пробуждаться. :ay:
Алёна, спасибо!
Эх, жаль что ты не с Ростова... Я б такая миниатюрная была :girl_haha:
-
ОК не подходят - пачку допиваю и бросаю.....
Оля, а что это за зверь? )) Хочу с тобой в бассейн ходить, мужу "удочку закинула" вчера на счет утреннего заплыва :girl_haha:
Я теперь решила питаться по системе минус 60 ))) Очень меня вдохновляют результаты худеющих на форуме Кати Миримановой.
Вот только б разобраться что есть )))
-
Я ж наконец-то пошла плавать :ar: :ar: вчера заплыв устроила в 9 утра :girl_haha: в другое время у меня не получится...
а похудение остановилось, за месяц плюс полтора кг :ak: :ak: :ak: ОК не подходят - пачку допиваю и бросаю.....
о, Оля, какая ты молодец. куда пошла?
Меня скоро муж наверное пендалями будет гнать в бассейн.. уже орет на меня, я тоже хороша, дома блин сижу, хоть бы и правда в бассейн пойти....
Все, ты меня промативировала... :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
-
Я ж наконец-то пошла плавать :ar: :ar: вчера заплыв устроила в 9 утра :girl_haha: в другое время у меня не получится...
а похудение остановилось, за месяц плюс полтора кг :ak: :ak: :ak: ОК не подходят - пачку допиваю и бросаю.....
Оль, ну теперь ты быстро форму нужную обретёшь. Поздравляю с заплывом. А я снова взялась за занятия. Вот сейчас аки хромоножка вся. все мышцы болят. Надо же на 1 месяц перерыва, они совершенно забыли, как выглядят гантели :aq:и что с ними надо делать :ab: :wallbash:. Ну ничего, зато теперь полы не скрипят. так как прыгает уже не стадо слонов, а один весёлый мамонтёнок. :run: :run: :run: :ar:
Девочки присоединяйтесь ко мне снова. :hi!:
ЗЫ, я видимо из каменного века, поэтому ужасно боюсь и не стала бы пить всевозможные ОК.
-
Девочки в соседней теме спрашивала и у вас тут можно спрошу? попробовала у знакомой зеленый чай с имбирем... такая оказывается вкусняшка, а я и не знала.... да и для похудения говорят немаловажную роль играет... только вот думаю, наверное же есть ограничения какие? сколько его можно-то?
-
Оля, а что это за зверь? )) Хочу с тобой в бассейн ходить, мужу "удочку закинула" вчера на счет утреннего заплыва :girl_haha:
Я теперь решила питаться по системе минус 60 ))) Очень меня вдохновляют результаты худеющих на форуме Кати Миримановой.
Вот только б разобраться что есть )))
Это гормональные контрацептивы. Я была у Г. своего, описала все прелести КД - она сказала - не подходит. Скорее всего и вес пошел :ac: :ac: то есть я на блюдечках..и не худею. Без диеты уже б разнесло :wallbash:
Я пошла в Октябренок. 150 рублей 45 минут. Там чисто и хорошо :ay: Я дочку в сад к 8 закидываю и мчу :run: как раз к 8-35 успеваю - оплатила, переобулась и в 8-45 запускают в раздевалку, в 9 на воду.
-
у меня вообще после родов вес почти стоит. как сразу потеряла около 15 кг, так и все. многие говорят, что когда кормить перестану еще схудну. вот только это еще, наверное, не скоро будет. :sorry:
Мне не помогло)), даже поправилась, так как снялись ограничения - сладости, спиртное и т.д.
-
Это гормональные контрацептивы. Я была у Г. своего, описала все прелести КД - она сказала - не подходит. Скорее всего и вес пошел :ac: :ac: то есть я на блюдечках..и не худею. Без диеты уже б разнесло :wallbash:
Я пошла в Октябренок. 150 рублей 45 минут. Там чисто и хорошо :ay: Я дочку в сад к 8 закидываю и мчу :run: как раз к 8-35 успеваю - оплатила, переобулась и в 8-45 запускают в раздевалку, в 9 на воду.
а что туда и взрослым можно, ?я думала только он для малышни...
-
а что туда и взрослым можно, ?я думала только он для малышни...
Там же два бассейна :ad: :ad: сбоку слева - маленький лягушатник. а с центрального - взрослый бассейн. Там 25 метров, кусок есть мелкий - мне по грудь. То есть я как плаваю плохо - мне оочень удобно - на бортике инструктор поставила стул и я знаю где начинается глубина - чтоб не заплыла далеко))))) Зато там как в любой детской школе чище и требования строже. например в Бриз я ходить не буду точно :av: - проходной двор.
-
Девочки, похудела после беременности, дошла до 52кг. Мечта) и решили с мужем еще раз забеременеть)) только на этот раз я так есть много не буду, ибо в первый раз я рожала с весом 85кг.
-
Девочки, похудела после беременности, дошла до 52кг. Мечта) и решили с мужем еще раз забеременеть)) только на этот раз я так есть много не буду, ибо в первый раз я рожала с весом 85кг.
Лена, отличный результат. :ay:Молодчина. Помню помню, как ты к нему шла. Лёгкой вам беременности. :ax:
-
и решили с мужем еще раз забеременеть))
ой, как здорово, удачи вам)))))
-
Лена, отличный результат. :ay:Молодчина. Помню помню, как ты к нему шла. Лёгкой вам беременности. :ax:
ой, как здорово, удачи вам)))))
спасибо девченки))) Как забеременею-рожу- сразу к вам...
-
Девочки, я к вам плакаться.
Совсем моя сила воли испарилась.
Вес 67.5 рост 178. Вот стою на месте и все. Еще и не тренируюсь уже второй месяц (по состоянию здоровья). В зеркало смотреть на себя не могу. Так ко всему еще и как подстригли меня мне не нравится.
В общем, нужен мне стимул. А есть только желание все бросить и ничего не делать, а только страдать. :ac:
-
И я на месте стою((((
особенно напрягают ляжки и живот...бээээээ
-
У меня последним пунктом было, что новые брюки застегнула с очень большим трудом. :ak:
Так и это не стимулирует, а только вгоняет в депрессию.
-
Между бассейном и аквашейпингом,выбрала а/ш,чтоб от занятий результат был,потому что плаваю в удовольствие,а на занятиях трененр гоняет :be:,по первости мышщы болели,как от тренировок на суше,вот ещё сейчас питание скоординирую и новая цель-до НГ скинуть 10-12кг :ab:
-
Между бассейном и аквашейпингом,выбрала а/ш,чтоб от занятий результат был,потому что плаваю в удовольствие,а на занятиях трененр гоняет :be:,по первости мышщы болели,как от тренировок на суше,вот ещё сейчас питание скоординирую и новая цель-до НГ скинуть 10-12кг :ab:
А куда вы ходите?
Мне вот осталось скинуть 5 кг, и куда-то стимул мой подевался... на ночь жру...
-
Какая тема всплыла хорошая. Мне бы как-нибудь придумать мотивацию. Знаю, что есть лишние кг(20). Была бы конечно не против, если бы их не было. Но вот как-то и с ними живу хорошо.
Меня угрызения совести не мучают. :wallbash: Не то чтобы я забила на себя. В остальном полный ажур. Вот не знаю, как быть. Почти год уже наверное со своими кг. На осень покупала одежду невероятных, как мне раньше казалось, огромных размеров. В магазине чуть не плакала. Думала - ну вот он стимул. Нет. Каждое утро на работу собираюсь, смотрю в зеркало и нахожу себя привлекательной :ag:
У меня подруга есть. Она когда достигла моего веса - похудела с невероятной скоростью. Ей реально страшно стало. Со монй что - не знаю :support:
-
Каждое утро на работу собираюсь, смотрю в зеркало и нахожу себя привлекательной :ag:
это самое главное
-
оч. хороший стимул - влюбиться
-
а я набрала обратно 3 кг, героически сброшенные в июле - аллергия и малоподвижная жизнь сказываются. я их, конечно, снова сброшу к зиме. но, честно говоря, я себе и так очень нравлюсь... что это со мной?))))
-
Девочки, я к вам плакаться.
Совсем моя сила воли испарилась.
Вес 67.5 рост 178. Вот стою на месте и все. Еще и не тренируюсь уже второй месяц (по состоянию здоровья). В зеркало смотреть на себя не могу. Так ко всему еще и как подстригли меня мне не нравится.
В общем, нужен мне стимул. А есть только желание все бросить и ничего не делать, а только страдать. :ac:
Оля, так а куда еще худеть? :ai:
Уже получается рост-110. И индекс массы тела 21. Для мамы троих детей просто восхитительно :ay:
-
А куда вы ходите?
Мне вот осталось скинуть 5 кг, и куда-то стимул мой подевался... на ночь жру...
Я на ЗЖМ,в шк.№112,у нас даже темка есть на форуме
-
а я набрала обратно 3 кг, героически сброшенные в июле - аллергия и малоподвижная жизнь сказываются. я их, конечно, снова сброшу к зиме. но, честно говоря, я себе и так очень нравлюсь... что это со мной?))))
Алиса, а я уже ем-ем, и никак не могу остановить похудение((
Зачем я в эту темку залезла? :ak: 44 размер ко мне пришел, а 42 я уже и не хочу как-то, меня тут уже убедили, что это слишком.
-
Алиса, а я уже ем-ем, и никак не могу остановить похудение((
Зачем я в эту темку залезла? :ak: 44 размер ко мне пришел, а 42 я уже и не хочу как-то, меня тут уже убедили, что это слишком.
Вот говорили ж!!! :aq: не фиг здесь лазить было!
не,ну у кого какие проблемы! :ag:Вотбы так:Маша ест,а худею я! :love:
-
И я на месте стою((((
особенно напрягают ляжки и живот...бээээээ
Галя,вес и рост озвучь)))) я поплачу тоже :ak: 92 см *опа и +2 кг веса :ak: а так все было хорошо с месяц назад...как то наела незаметно :be: стимула ) ...мужу нравится...говорит хоть есть за что подержаться :ao: юморист....а я тоже не влезаю аж в 2 новые юбки :ak: но ем и ем
-
Вот говорили ж!!! :aq: не фиг здесь лазить было!
не,ну у кого какие проблемы! :ag:Вотбы так:Маша ест,а худею я! :love:
да, мне уже даже моя придирчивая мама сказала, что можно и не худеть уже(
Короче, размотивируйте меня :ag: Потому что купила себе наконец Guess джинсы, которые хотела, двух размеров, вот который побольше, уже нельзя носить :ak:, которые поменьше, пока еще можно, но только пока(
-
Машунь, а для тех кто злосто уклоняется от темки похудения :ah: расскажи как собственно худела-худеешь?
У меня в сухой теории всё здорово - в доме нет ничего жирного, хлеб/мучное/плюшки не люблю и не ем, едим в прицнипе очнеь небольшими порциями, пью много, беговую дорожку купила (и даже бегаю на ней :girl_haha:), гуляю/играю с дочкой. НО! У меня как у алисы в стране чудес, всё это позволяет только оставаться на месте. А чтобы похудеть надо бежать еще быстрее :ac: Да и на каждом празднике объедаюсь как в последний раз :bg: :wallbash: :wallbash:
-
да, мне уже даже моя придирчивая мама сказала, что можно и не худеть уже(
Короче, размотивируйте меня :ag: Потому что купила себе наконец Guess джинсы, которые хотела, двух размеров, вот который побольше, уже нельзя носить :ak:, которые поменьше, пока еще можно, но только пока(
подвинься!!!я о кости укололась! :aq: :girl_haha:
-
Машунь, а для тех кто злосто уклоняется от темки похудения :ah: расскажи как собственно худела-худеешь?
У меня в сухой теории всё здорово - в доме нет ничего жирного, хлеб/мучное/плюшки не люблю и не ем, едим в прицнипе очнеь небольшими порциями, пью много, беговую дорожку купила (и даже бегаю на ней :girl_haha:), гуляю/играю с дочкой. НО! У меня как у алисы в стране чудес, всё это позволяет только оставаться на месте. А чтобы похудеть надо бежать еще быстрее :ac: Да и на каждом празднике объедаюсь как в последний раз :bg: :wallbash: :wallbash:
Ира, если я скажу, как, на меня будут злиться-)
Я тебе в личку напишу :aw:
-
Ира, если я скажу, как, на меня будут злиться-)
Я тебе в личку напишу :aw:
и мне!!!!!!!!!!!!!!! :girl_haha:
-
это самое главное
Да? Ну не знаю. :scratch:Если бы не купальные сезоны, я бы наверное была в этом просто уверена :aha:
-
Ира, если я скажу, как, на меня будут злиться-)
Я тебе в личку напишу :aw:
Маша пиши тут..)))) че это за секреты-то...
-
Оля, так а куда еще худеть? :ai:
Уже получается рост-110. И индекс массы тела 21. Для мамы троих детей просто восхитительно :ay:
Ну, вот мне не нравится. :ak: :ak:можеь осенне обострение. Хочу 60-61.
Мне тоже в личку, как ты худела.
-
Алиса, а я уже ем-ем, и никак не могу остановить похудение((
Зачем я в эту темку залезла? :ak: 44 размер ко мне пришел, а 42 я уже и не хочу как-то, меня тут уже убедили, что это слишком.
Маша,это называется-бойтесь своих желаний,они иногда сбываются :girl_haha:
-
Маша,это называется-бойтесь своих желаний,они иногда сбываются :girl_haha:
Это точно-)
-
Мне тоже хочется, хотя бы 100% рецепт похудения!
А вообще я бы с удовольствием пожаловась, что при моем росте 175 - вешу 67 :ak: :ak: :ak: я такая уже и не помню когда была :girl_haha:
-
Маша,это называется-бойтесь своих желаний,они иногда сбываются :girl_haha:
Все, теперь буду бояться похудеть))))
-
Галя,вес и рост озвучь)))) я поплачу тоже :ak: 92 см *опа и +2 кг веса :ak: а так все было хорошо с месяц назад...как то наела незаметно :be: стимула ) ...мужу нравится...говорит хоть есть за что подержаться :ao: юморист....а я тоже не влезаю аж в 2 новые юбки :ak: но ем и ем
Света,я сама по себе мелкая)))165 и 55
Обычно 50-52 тогда нет пуза и ляжек
-
:scratch: Галя, я 167 и вес 52.5 (сегодня утром - я 2дня не ем после 7вечера :ap: ) но Ж моя :at: все одно 92см ,а ляжки и того хужее(((( в 27 джинсы только влезаю(((у меня кажный лишний грамм туда(
хорошо хоть живота нет - это моя любимая часть тела)послушная) не толстеет)))))
-
Ира, если я скажу, как, на меня будут злиться-)
Я тебе в личку напишу :aw:
Маша,ну напишите здесь,плиз!!!! всем же надо))))
только бы не на конфетах)))))
а то у меня точно не выйдет)
-
Маша,ну напишите здесь,плиз!!!! всем же надо))))
только бы не на конфетах)))))
а то у меня точно не выйдет)
Побольше конфет, шоколада и жирненького-)Чтобы вам можно было немного поправиться и быть здоровым, красивым человеком. Я серьезно - индекс массы тела у вас уже пограничный с дистрофией - 18,6 - дистрофия начинается с 18,5 - а ведь это и плохая кожа со временем, более быстрое старение, и другие возможные проблемы со здоровьем((. Еще килограмм - и будет индекс массы тела ниже нормы.
Света, возьмите себя в руки и любите себя. Вы не просто худая - вы практически очень худая. 92 см бедра - это не жир, это кости-))
Вот такая размотивация :girl_haha:
-
:scratch: Галя, я 167 и вес 52.5 (сегодня утром - я 2дня не ем после 7вечера :ap: ) но Ж моя :at: все одно 92см ,а ляжки и того хужее(((( в 27 джинсы только влезаю(((у меня кажный лишний грамм туда(
хорошо хоть живота нет - это моя любимая часть тела)послушная) не толстеет)))))
я вас понимаю)))
у меня у самой те же проблемы. 168 и 52.1 (сегодня) бедра у меня 90, жопа 93((( бесит.
В точности все как у вас!!!
-
:scratch: Галя, я 167 и вес 52.5 (сегодня утром - я 2дня не ем после 7вечера :ap: ) но Ж моя :at: все одно 92см ,а ляжки и того хужее(((( в 27 джинсы только влезаю(((у меня кажный лишний грамм туда(
хорошо хоть живота нет - это моя любимая часть тела)послушная) не толстеет)))))
Свет???? куда тебе худеть то??? скажи, дорогая...попа и должна быть попой :ay:
у меня ситация наоборот...я квадратик
ОГ 90 ОТ 73 (ужас...ужасный тк до 2-й беременности была 62) и бедра 88 (цыпленок)
тут только физкультура поможет и меньше жрать на ночь
не могу себя ограничить от ночного жора..детей уложу, руки освобождаются и тянутся к чайнику, холодильнику, буфету и тд :be:
-
Девочки, вот а что тогда делать тем у кого больше 95 см, по логике пойти и застрелиться :scratch:
-
Девочки, когда вы пишите, и жалуетесь на попу 90 -95 см, мне кажется, это не честно. вот если б вы этим хвастались, было бы гораздо приятнее читать. Вы же помните, каками были? вы ведь к этому результату пришли, и должны помочь своим примером другим девчёнкам. А так думаю, такие посты, типа моя огромная опа 90 см, большинству не то что непонятна, а даже оскорбительна. Почитают вас мнительные пышки с 54 размером и решат, что пора застрелиться, с их то задом.
Я вот готова пожаловаться, у меня больше нечего складывать в лиф. :ak: Я уже не придерживаюсь никаких диет, но кушаю по инерции не больше блюдца. зато в любое время. Трамель, любовь - не мотиватор, когда любовь, оно само не жрётся и мгновенно худеется. Но видок при этом не очень. мне кажется главное оставаться красивыми. а мне уже делают замечания, про круги под глазами. При моих 160 /50, могла бы и до 47 дожать, но я боюсь при этом перестать быть красивой женщиной.
-
Девочки, вот а что тогда делать тем у кого больше 95 см, по логике пойти и застрелиться :scratch:
Ага, у меня 162 рост. 94-70-100. И мне нравится! :ab:
Правда хочу МАЛЕНЬКИЕ недостатки скорректировать (галифе, например) :ah:
Правда и от 90-60-90 не отказалась бы... :ah:
-
Барышни, каждый видит и читает то что хочет.
Я реально переживаю, что не могу достичь совершенства...
но совсем не значит, что не люблю себя такой какая я есть)))
а мотиваторы нужны каждому желающему достичь результата в теле и в деле :ay:
Какая роскошь - быть не в моде! И жить, ни на кого не глядя, И одеваться по погоде, Не ради взглядов встречных дядей! Прослыть не побояться дурой. Не прибавлять платформой роста, Не подгонять свою фигуру Под 60 и 90. Весёлой быть и сумасбродной, Зевать, коль станет слишком скучно! Какая роскошь - быть не модной, А быть самой собою, ШТУЧНОЙ!!!
-
Я реально переживаю, что не могу достичь совершенства...
но совсем не значит, что не люблю себя такой какая я есть)))
я тоже, я тоже. :girl_haha: Какая роскошь - быть не в моде! И жить, ни на кого не глядя, И одеваться по погоде, Не ради взглядов встречных дядей! Прослыть не побояться дурой. Не прибавлять платформой роста, Не подгонять свою фигуру Под 60 и 90. Весёлой быть и сумасбродной, Зевать, коль станет слишком скучно! Какая роскошь - быть не модной, А быть самой собою, ШТУЧНОЙ!!!
супер +
-
Какая чудная темка!!!
осенний психоз дает о себе знать....
всегда была кругленькой, 167/75кг. Родила первого и через год 92!!!! сидела на всевозможных диетах.. Кажется я все попробовала похудела до 62... Потом расслабилась ибо хотели второго ребенка, забеременнела с весом 68, рожать шла 74, 5... Токсик всю беременность и проблемы с сердцем, кушала очень мало.... Из роддома вышла 69, через 6мес вес 57, 5кг. ща ребенку полтора года вес мой за последний месяц вырос с 57, 5 до 59-60. хочу 55!!! ща вот жор невозможный, кто то из девочек писал депрессия и желание все бросить. АНАЛОГИЧНО. так меня бесит что спортом не могу заниматься, ввиду трех позвоночных грыж....замкнутый круг. Как перестать жрать шоколад и сладкое и взять себя в руки ((((((как укрепить мышцы если нельзя качаться? даже по прессу не все упражнения подходят...
-
Девочки, а вот действительно, кто как себя мотивируют.... Читала некоторые одежду меньшего размера покупают.....А еще?
-
Какая чудная темка!!!
осенний психоз дает о себе знать....
всегда была кругленькой, 167/75кг. Родила первого и через год 92!!!! сидела на всевозможных диетах.. Кажется я все попробовала похудела до 62... Потом расслабилась ибо хотели второго ребенка, забеременнела с весом 68, рожать шла 74, 5... Токсик всю беременность и проблемы с сердцем, кушала очень мало.... Из роддома вышла 69, через 6мес вес 57, 5кг. ща ребенку полтора года вес мой за последний месяц вырос с 57, 5 до 59-60. хочу 55!!! ща вот жор невозможный, кто то из девочек писал депрессия и желание все бросить. АНАЛОГИЧНО. так меня бесит что спортом не могу заниматься, ввиду трех позвоночных грыж....замкнутый круг. Как перестать жрать шоколад и сладкое и взять себя в руки ((((((как укрепить мышцы если нельзя качаться? даже по прессу не все упражнения подходят...
Я тайцзицюанем занимаюсь, начала в той же ситуации: протрузии в грудном отделе и в поясничном, проблемы с шеей. Очень нравится. Нагрузки небольшие, но сам тайцзицюань очень красивый, и травмироваться на нем невозможно. Плюс с тренером повезло: не просто фанат востока, а человек с профильным образованием, практически про все рассказывает и с медицинской точки зрения, и с точки зрения восточных мастеров.
-
Девочки, а вот действительно, кто как себя мотивируют.... Читала некоторые одежду меньшего размера покупают.....А еще?
Феерическое извращение, имхо. Совершенно не понимаю, как может помогать постоянное напоминание себе о том, что ты не соответствуешь идеалам.
-
Я тайцзицюанем занимаюсь, начала в той же ситуации: протрузии в грудном отделе и в поясничном, проблемы с шеей. Очень нравится. Нагрузки небольшие, но сам тайцзицюань очень красивый, и травмироваться на нем невозможно. Плюс с тренером повезло: не просто фанат востока, а человек с профильным образованием, практически про все рассказывает и с медицинской точки зрения, и с точки зрения восточных мастеров.
а этим можно заниматься тока с тренером? не уверена что в нашем городке есть такое((((пойду погуглю что за зверь :ax:
-
Девочки, а вот действительно, кто как себя мотивируют.... Читала некоторые одежду меньшего размера покупают.....А еще?
Я себе пообещала за каждые потерянные 5 килошек по подарку.
Это такие вещи, которые я давно хочу, но не могла себе этого позволит - либо финансово, либо смелости не хватало...
Два подарка уже получила, теперь иду к третьему полету на дельтаплане :secret:
-
я вас понимаю)))
у меня у самой те же проблемы. 168 и 52.1 (сегодня) бедра у меня 90, жопа 93((( бесит.
В точности все как у вас!!!
я вот только не могу понять... тогда при весе 52 какая опа должна быть-то ? 80 что ли? :ag: :ag: :ag: правда не понимаю недовольство.. :al:
-
Меня ничего уже не мотивирует, пробовала и вещи тык впритык, и приближать мечту к заветным вещам, уходят кг, потом чтото возвращается, но к весу о котором мечтаю никак не дойду(((((( как пмс жор, так плюс 2 кг и мечта все дальше, злюсь так((( сила воли ушла походу до весны(((
-
Я себе пообещала за каждые потерянные 5 килошек по подарку.
Это такие вещи, которые я давно хочу, но не могла себе этого позволит - либо финансово, либо смелости не хватало...
Два подарка уже получила, теперь иду к третьему полету на дельтаплане :secret:
если бы мне светил такой подарок, то я бы наоборот быстро-быстро начала набирать вес :ab:
Ксюша, если не секрет, а чем ты радовала себя за первые две пятерки?
-
Я себе пообещала за каждые потерянные 5 килошек по подарку.
Это такие вещи, которые я давно хочу, но не могла себе этого позволит - либо финансово, либо смелости не хватало...
Два подарка уже получила, теперь иду к третьему полету на дельтаплане :secret:
ой, мне б хто подарил. :ah: Сама себе я такой подарок не осилю.
-
ой, мне б хто подарил. :ah: Сама себе я такой подарок не осилю.
:al: Не так дорого, 1600 всего. Плюс маршрутка до Азова.
Я мужу на ДР дарила
если бы мне светил такой подарок, то я бы наоборот быстро-быстро начала набирать вес :ab:
Ксюша, если не секрет, а чем ты радовала себя за первые две пятерки?
хихи) А дальше у меня еще и прыжок с парашютом есть) У меня впереди еще не одна лишняя пятерка :ah:
За первую - я коротко подстриглась и покрасилась в светлый цвет. Кому-то, может, и просто, а я доооолго не могла решиться.
За вторую - уговорила мужа продать нашу старую машину и взять кредит на новую. Тоже хотела и боялась давно... И еще плосокошовную машинку:secret: Я ее еще не купила, но уже отложила деньги. Купим сразу после автомобиля.
-
если бы мне светил такой подарок, то я бы наоборот быстро-быстро начала набирать вес :ab:
Ксюша, если не секрет, а чем ты радовала себя за первые две пятерки?
мне бы не надо было сбрасывать 5 кг ДО этого подарка :be: я б во время сбросила...даже,может,больше,чем 5 :girl_haha:
Ксюш,ты молодец!!! творчески подошла!!! :ay:
-
а этим можно заниматься тока с тренером? не уверена что в нашем городке есть такое((((пойду погуглю что за зверь :ax:
А вы из какого города?
Мне кажется, что можно и без тренера. Но все видео обучающее, которое мне попадалось, либо про тайцзицюань как боевое искусство, либо такое, что по нему особо не позанимаешься. Нам все разжевывают, каждое движение по фазам дается, многие мусолили по месяцу, и до сих пор выправляют то пальцы, не в ту сторону торчащие, то локти - чтобы все было совершенно :) Я спрошу, есть ли что-то адекватное для занятий самостоятельно.
-
мне бы не надо было сбрасывать 5 кг ДО этого подарка :be: я б во время сбросила...даже,может,больше,чем 5 :girl_haha:
Ксюш,ты молодец!!! творчески подошла!!! :ay:
:ag: Оля, если б знала, как всё быстро и просто, видимо не сидела б на блюдцах, так? :ag:
-
:ag: Оля, если б знала, как всё быстро и просто, видимо не сидела б на блюдцах, так? :ag:
ага :ab: я уже и на блюдцах не сижу :ah: мне поможет только одно-роддом!!! :girl_haha: но до этого ещё далеко,поэтому я вас только читаю :ah:
-
ага :ab: я уже и на блюдцах не сижу :ah: мне поможет только одно-роддом!!! :girl_haha: но до этого ещё далеко,поэтому я вас только читаю :ah:
Оль, не сильно набираешь сейчас?
-
Оль, не сильно набираешь сейчас?
сильно...видимо,от того,что забеременела сразу после похудания на 10 кг,я эти 10 кг к 25 неделям и набрала....в прошлую Б я забеременела с гораздо большим весом,поэтому и набирала медленнее...но все равно,я сейчас вешу как зимой небеременная :ab: так что,я все равно рада,что успела похудеть,иначе,сейчас бы весила побольше,однозначно...
-
сильно...видимо,от того,что забеременела сразу после похудания на 10 кг,я эти 10 кг к 25 неделям и набрала....в прошлую Б я забеременела с гораздо большим весом,поэтому и набирала медленнее...но все равно,я сейчас вешу как зимой небеременная :ab: так что,я все равно рада,что успела похудеть,иначе,сейчас бы весила побольше,однозначно...
Ну ничего, Оль, даст Бог, уйдёт всё легко.
-
А вы из какого города?
Мне кажется, что можно и без тренера. Но все видео обучающее, которое мне попадалось, либо про тайцзицюань как боевое искусство, либо такое, что по нему особо не позанимаешься. Нам все разжевывают, каждое движение по фазам дается, многие мусолили по месяцу, и до сих пор выправляют то пальцы, не в ту сторону торчащие, то локти - чтобы все было совершенно :) Я спрошу, есть ли что-то адекватное для занятий самостоятельно.
Окрестности Шахт)))
спросите плиз, буду оч благодарна :ax:
-
в прошлую Б я забеременела с гораздо большим весом,поэтому и набирала медленнее...но все равно,я сейчас вешу как зимой небеременная :ab: так что,я все равно рада,что успела похудеть,иначе,сейчас бы весила побольше,однозначно...
Я аккурат перед младшенькой похудела на 11 кг. После родов весила 75, за последующие 5 лет добралась до 90. Сейчас в процессе избавления от лишнего веса, знакомые многозначительно подмигивают, проводя параллели :girl_haha:
-
Меня ничего уже не мотивирует, пробовала и вещи тык впритык, и приближать мечту к заветным вещам, уходят кг, потом чтото возвращается, но к весу о котором мечтаю никак не дойду(((((( как пмс жор, так плюс 2 кг и мечта все дальше, злюсь так((( сила воли ушла походу до весны(((
Вот то ,что меня ничего не мотивировало,это точно.Просто наверно захотела стать стройной,т.к. ей никогда не была,как в детстве от сах.диабета распёрло,так всю жизнь и была толстой.А вот то,что до весны отложить похудение,с этим не согласна. Я как раз осень,зиму и весну худела,а всё лето вес простоял на одном месте(+-1,5кг),не худеется мне летом
-
Вот то ,что меня ничего не мотивировало,это точно.Просто наверно захотела стать стройной,т.к. ей никогда не была,как в детстве от сах.диабета распёрло,так всю жизнь и была толстой.А вот то,что до весны отложить похудение,с этим не согласна. Я как раз осень,зиму и весну худела,а всё лето вес простоял на одном месте(+-1,5кг),не худеется мне летом
и мну летом не худеется. Я арбузы люблю до потери сознания.... Ем тоннами. Я вот када 92кг была.... Отметила ДР и на утро проснулась другим человеком, тупо взяла и похудела, а ща не могуууууу.... Вот несколько кг и такая засада.... Хочу часы.... Дорогие... Вот похудею куплю. Завтра на блюдца сажусь. Подсмотрела)))
-
последние 2-3 кг это и есть самая засада (((((
-
А так ли они принципиальны, эти 2-3 кило? Особенно, если уже сброшено немало.
-
если не туда написала - ткните плиз...
а если не похудеть надо а после родов себя в порядок приводить?
растяжки убирать, живот подтянуть...
не могу себя заставить дома заниматься - нужен стимул. а в салоны и спорт. зал ходить времени нет совсем - деть совсем маленький
и еще отпугивает то, что многие средства нельзя - т.к. гв
-
последние 2-3 кг это и есть самая засада (((((
вот-вот...они другие притягивают)
-
А так ли они принципиальны, эти 2-3 кило? Особенно, если уже сброшено немало.
Бывают прям очень принципиальны.
На мне каждый килограмм заметен.
если не туда написала - ткните плиз...
а если не похудеть надо а после родов себя в порядок приводить?
растяжки убирать, живот подтянуть...
не могу себя заставить дома заниматься - нужен стимул. а в салоны и спорт. зал ходить времени нет совсем - деть совсем маленький
и еще отпугивает то, что многие средства нельзя - т.к. гв
Так вам и нельзя пока заниматься. Живот подтянется - подождите!!!
-
ну что девуленьки мои дорогие! как и обещала отчитываюсь.. :ah: др правда 7 числа! кароче.....я похудела с 73 до 68,5 :ar: (правда пила первый месяц таблетки , чтобы с узить желудок и приучить себя есть не ведро еды, а полведра :ag:) пролдожаю худеть по системе минус60!!
-
ты прям про меня рассказала! :ad:
только вторая Б-была тяжкая... ох и тумба я была под 90кг!!! на роды шла
а сейчас я вешу 73! все вроде ничего-ну руки, пузо, ляшки :ak: :at:
ни че! прорвусь! с вечера вчера была на кефире.
замеры написала...буду наблюдать
вот искала специально ......получается еще и неплохой отвесик! мне бы физкультуру подключить.живот отвис сильно-комплексую теперь еще больше. до этого все натянуто было как а шарике :ag:
Кстати ни кто не пробовал ОКСИЗАЙЗ-грят весчь могучая!! отпишитесь если таковые есть :ax: боди и пилатес во многом уступают
-
Оксана, умница! минус 5 кило - это уже совсем другое лицо и тело!
ладно, я снова с вами:) у меня наконец закончилась аллергия и началась активная жизнь. вот добью лишние 2 кг - и куплю сапожки))))
-
Оксана, умница! минус 5 кило - это уже совсем другое лицо и тело!
ладно, я снова с вами:) у меня наконец закончилась аллергия и началась активная жизнь. вот добью лишние 2 кг - и куплю сапожки))))
лицо да, прям помолодела :ag: :ap:!! а живот.......сдулся-висит жуть :against: :at:
-
ну что девуленьки мои дорогие! как и обещала отчитываюсь.. :ah: др правда 7 числа! кароче.....я похудела с 73 до 68,5 :ar: (правда пила первый месяц таблетки , чтобы с узить желудок и приучить себя есть не ведро еды, а полведра :ag:) пролдожаю худеть по системе минус60!!
какие таблетки?
-
лицо да, прям помолодела :ag: :ap:!! а живот.......сдулся-висит жуть :against: :at:
мне кажется, что это не сдулся-висит, я просто еще не все "запасы" ушли. просто худейте дальше, и живот станет плоским. я год назад весила 69, и тоже все висело, боялась, что придется потом подтяжку делать. но когда похудела до 55, никаких следов лишней кожи не осталось, куда-то делась она)) при этом никакими массажами-кремами и др. процедурами для кожи не пользовалась.
-
мне кажется, что это не сдулся-висит, я просто еще не все "запасы" ушли. просто худейте дальше, и живот станет плоским. я год назад весила 69, и тоже все висело, боялась, что придется потом подтяжку делать. но когда похудела до 55, никаких следов лишней кожи не осталось, куда-то делась она)) при этом никакими массажами-кремами и др. процедурами для кожи не пользовалась.
ничесе!! вот это подбодрили! супер!! :ar: :ar: :ar:
-
редуксин наверное тоже пили?
-
лицо да, прям помолодела :ag: :ap:!! а живот.......сдулся-висит жуть :against: :at:
Ну живот я твой не видела,видимо под майкой спрятала :secret:,а вот сзади изменения увидела :bf: даже издалека,молодец!
-
редуксин наверное тоже пили?
ну да :ah: первый месяц и то бывало через день! ну таблов 30 пропила, зато ЖРАТЬ меньше стала :ay:переучил
-
вот искала специально ......получается еще и неплохой отвесик! мне бы физкультуру подключить.живот отвис сильно-комплексую теперь еще больше. до этого все натянуто было как а шарике :ag:
Кстати ни кто не пробовал ОКСИЗАЙЗ-грят весчь могучая!! отпишитесь если таковые есть :ax: боди и пилатес во многом уступают
У меня знакомая на Оксисайзе ооочень хорошо после родов в форму пришла. Сейчас вообще стройняха)))
-
У меня знакомая на Оксисайзе ооочень хорошо после родов в форму пришла. Сейчас вообще стройняха)))
а куда она ходит. что-то не могу ни где найти? там 15 миндыхания и 1700ккал как не бывало, мне бы для начала научится правильно дышать, а потом дома на диване :ad: там можно и за рулем дышать даже )) дышишь и худеешь :love:это по мне)
-
девочки, у кого двое детишек, если после первых живот подтянулся полностью, то после второго-отвисает или тоже возвращается? поделитесь опытом, и как после второго вес уходит быстрее или медленнее по сравнению с первыми родами?
-
а куда она ходит. что-то не могу ни где найти? там 15 миндыхания и 1700ккал как не бывало, мне бы для начала научится правильно дышать, а потом дома на диване :ad: там можно и за рулем дышать даже )) дышишь и худеешь :love:это по мне)
Никуда не ходит) Дома перед компьютером) И главное, нужно это делать перед завтраком! И после упражнений не кушать полчаса.
-
девочки, у кого двое детишек, если после первых живот подтянулся полностью, то после второго-отвисает или тоже возвращается? поделитесь опытом, и как после второго вес уходит быстрее или медленнее по сравнению с первыми родами?
у всех по разному..
зависит от состояния кожи, возраста мамы и пищевого режима
-
девочки, у кого двое детишек, если после первых живот подтянулся полностью, то после второго-отвисает или тоже возвращается? поделитесь опытом, и как после второго вес уходит быстрее или медленнее по сравнению с первыми родами?
1. возвращается! хотя я перед вторыми родами немаленькая была))
2. так же примерно и уходит - пропорционально затраченным усилиям. после первых родов я начала через полгода заниматься физкультурой, после вторых - через месяц. вот как только начинала, так сразу и худела замечательно.
-
Легендарная «кремлёвская» диета И. В. Сталина… Если вы будете есть после шести — РАССТРЕЛ… Если вы будете есть мучное и сладкое — РАССТРЕЛ… Феноменальные результаты уже через неделю…)))/ :bi:
-
девочки, у кого двое детишек, если после первых живот подтянулся полностью, то после второго-отвисает или тоже возвращается?
У меня после 4 родов живот подтянут :aha:
Что ли хвастануть :ah: В общем, с мая месяца минус 20 кг на Дюкане :ad:
(http://ib3.keep4u.ru/s/2012/10/04/3f/3fbdf085e66cf32aa8d8a5849c4efe31.jpg) (http://keep4u.ru/full/3fbdf085e66cf32aa8d8a5849c4efe31.html)
(http://ib2.keep4u.ru/s/2012/10/04/2f/2f88bca4cf16a519316c5157d5fadf4b.jpg) (http://keep4u.ru/full/2f88bca4cf16a519316c5157d5fadf4b.html)
-
МО. ЛО ДЕЦ :bi:
-
У меня после 4 родов живот подтянут :aha:
:ay: физкультура имела место или только диета?
-
Виола, результат :ay: Молодечик :bi:
А мне по-моему нужен волшебный пинок под з..д, индюк птица гооордая, не пнешь не полетит :girl_haha:
Мечюсь между Протасовкой, Кремлевско и минус 60 :be: Больше нравится последняя, там хоть с утра что-то вкусненькое можно снямкать. Но вот одолевает вопрос, ну неужели, так хорошо кушая, можно реально так сильно похудеть на ней? :scratch: :al:
Кто со мной на минус 60, есть желающие? чтоб не скучно было :ad:
-
Виола, результат :ay: Молодечик :bi:
А мне по-моему нужен волшебный пинок под з..д, индюк птица гооордая, не пнешь не полетит :girl_haha:
Мечюсь между Протасовкой, Кремлевско и минус 60 :be: Больше нравится последняя, там хоть с утра что-то вкусненькое можно снямкать. Но вот одолевает вопрос, ну неужели, так хорошо кушая, можно реально так сильно похудеть на ней? :scratch: :al:
Кто со мной на минус 60, есть желающие? чтоб не скучно было :ad:
я как раз на ней и питаюсь, :az:очень довольная! можем посоревноваться даже, чур на деньги не спорю и призы..один раз до спорилась до 2Б :ag: Давай к НГ ? а то я иногда нарушаю, темболее похолодала, тетка голод пришел :ah:ну я держусь как могу и за булку и котлету :ag:
-
я как раз на ней и питаюсь, :az:очень довольная! можем посоревноваться даже, чур на деньги не спорю и призы..один раз до спорилась до 2Б :ag: Давай к НГ ? а то я иногда нарушаю, темболее похолодала, тетка голод пришел :ah:ну я держусь как могу и за булку и котлету :ag:
Отлично! :az: Вечером зайду в темку отмечусь, чтобы можно было общаться по питанию.
Давно питаешься по системе, результаты какие? Нарушаю я регулярно, к сожалению, но скорей от не знания наверно, еще не привыкну что можно, что нельзя и чтоб такое съесть, чтобы все-таки похудеть :ag:
И еще у меня большая проблема с ужином ((( я всегда на него не успеваю и думаешь как написано в системе - опоздала поужинать до 18.00, ты без ужина?! Куда там :girl_haha: прихожу и ем что-нибудь :ah:
-
Отлично! :az: Вечером зайду в темку отмечусь, чтобы можно было общаться по питанию.
Давно питаешься по системе, результаты какие? Нарушаю я регулярно, к сожалению, но скорей от не знания наверно, еще не привыкну что можно, что нельзя и чтоб такое съесть, чтобы все-таки похудеть :ag:
И еще у меня большая проблема с ужином ((( я всегда на него не успеваю и думаешь как написано в системе - опоздала поужинать до 18.00, ты без ужина?! Куда там :girl_haha: прихожу и ем что-нибудь :ah:
да давно питаюсь, ну как-то все набежками, вот хочу как раз куртки одели-можно живот раслабить и не втягивать :ag:! надо тщательно подготовится к сл.лету! а потом посмотрю кто сколько на ночь ел :ap:-как на меня глазели! так что мне к НГ надо весить 62-64, в идеале 60..но не хочу сильно мучать себя, гляди может и само похудеется, говорю сразу, я любитель БАДов и всякой утвари :girl_haha: так ,что возможно буду совмещать :ah: если есть вопросы пиши отвечу! ну я после 18 позволяла себе кефир 1% пополам с водой разбавленный и хорошие отвесы все равно были
-
говорю сразу, я любитель БАДов и всякой утвари :girl_haha: так ,что возможно буду совмещать :ah: если есть вопросы пиши отвечу! ну я после 18 позволяла себе кефир 1% пополам с водой разбавленный и хорошие отвесы все равно были
Оксан, кефир с водой возьму на вооружение :ax: А вот БАДы не для меня, я пас. Был у меня печальный опыт их употребления, да вес убегал, но на кого я была похожа словами не передать :be: Пробовала разные 4 вида, результат один был. И не исключаю того, что после их употребления я не могу избавиться от 15 кг лишнего, эх..сейчас бы мне тот вес, до употребления этой гадости :bh: тогда он мне казался лишним
Я ни в коем случае никого не осуждаю и не отговариваю, но по-доброму советовать не перестану - Девочки! миленькие! не пейте вы эту гадость. Принимая таблетки, пытаемся обмануть сами себя )) а они отравляют наш организм и причем не хило :ac: У меня был результат не то чтобы на лицо, на все тело :ac: и я боюсь представить что было внутри. Просто лишний раз хорошо подумайте :ad:
-
физкультура имела место или только диета?
Только диета.
...и минус 60 :be: Больше нравится последняя, там хоть с утра что-то вкусненькое можно снямкать. Но вот одолевает вопрос, ну неужели, так хорошо кушая, можно реально так сильно похудеть на ней?
Я когда-то на минус 60 сбросила за 4 месяца 9 кг (с 81 до 72), потом диету забросила, далее понятно ((
-
я в своих зимних брюках примерно так же выляжу. :girl_haha:
Надо сфоткать и выложить их в менялках. Это ж сколько надо денег, чтобы зимний гардероб обновить. Может ну его, худеть, девочки?
-
Алёна, я буду счастлива, если у меня получится сменить свой гардероб :love: мЯчта Молодцы вы!
Я вот без ужина сегодня осталась и держусь ничего не ем, только стакан молока выпила :ah:
Смотивировали вы меня :girl_haha:
-
девочки,какая нужная темка!хотела пойти поесть рыбки копчененькой,почитала и передумала :ac:я вот когда кормила грудью очень сильно похудела,а теперь все расту и расту,только в ширь :be:мне кг 10 сбросить,только тоже сила воли где-то потерялась,не могу найти,а вот вас почитала сегодня,прямо эта сила зашевелилась где-то внутрях
-
Виола, результат :ay: Молодечик :bi:
А мне по-моему нужен волшебный пинок под з..д, индюк птица гооордая, не пнешь не полетит :girl_haha:
Мечюсь между Протасовкой, Кремлевско и минус 60 :be: Больше нравится последняя, там хоть с утра что-то вкусненькое можно снямкать. Но вот одолевает вопрос, ну неужели, так хорошо кушая, можно реально так сильно похудеть на ней? :scratch: :al:
Кто со мной на минус 60, есть желающие? чтоб не скучно было :ad:
я б присоединилась :az: мне не то, чтобы пинок нужен, мне бы пендаль хороший не помешал :girl_haha: смотивировать саму себя не получается ну никак :wallbash:
-
а куда она ходит. что-то не могу ни где найти? там 15 миндыхания и 1700ккал
Откуда такие данные, активной аэробики час- 350 ккал, а тут такое!!! :be:
-
Виола, результат :ay: Молодечик :bi:
А мне по-моему нужен волшебный пинок под з..д, индюк птица гооордая, не пнешь не полетит :girl_haha:
Мечюсь между Протасовкой, Кремлевско и минус 60 :be: Больше нравится последняя, там хоть с утра что-то вкусненькое можно снямкать. Но вот одолевает вопрос, ну неужели, так хорошо кушая, можно реально так сильно похудеть на ней? :scratch: :al:
Кто со мной на минус 60, есть желающие? чтоб не скучно было :ad:
Я хочу на "минус 60",а где подробней можно про нее узнать?
-
Я хочу на "минус 60",а где подробней можно про нее узнать?
Вот тут почитайте http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,33775.0.html
-
Откуда такие данные, активной аэробики час- 350 ккал, а тут такое!!! :be:
Там вроде как в условиях гипоксии жир активнее сжигается.
-
Наоборот там обогащение кислородом, но про тысячи калорий не верю, переубеждать не буду - занимайтесь, хуже не будет. :ab:
-
Наоборот там обогащение кислородом, но про тысячи калорий не верю, переубеждать не буду - занимайтесь, хуже не будет. :ab:
Фалеев в книге "Магия стройности" пишет, что бодилфекс жутко вредно и опасно, он заблуждается? Как Вы думаете?
-
Фалеев в книге "Магия стройности" пишет, что бодилфекс жутко вредно и опасно, он заблуждается? Как Вы думаете?
у бодифлекса есть противопоказания..
У меня есть большой стимул и в рез-те я похудела на 6 кг за 1,5мес. -)) правильное,дробное питание и плавание.
-
Я хочу на "минус 60",а где подробней можно про нее узнать?
У меня можете узнать - читайте мой пост на стр 50.
Мой результат -12 кг
-
Мечюсь между Протасовкой, Кремлевско и минус 60 :be:d:
Марина,только не Кремлевка :av: запор обеспечен...и сброшенные кг прибегут,ещё и пленных приведут
-
У меня можете узнать - читайте мой пост на стр 50.
Мой результат -12 кг
в какой теме? здесь не нашла :sorry:
-
У меня можете узнать - читайте мой пост на стр 50.
Мой результат -12 кг
я на 23 нашла :scratch: он?
Марина,только не Кремлевка :av: запор обеспечен...и сброшенные кг прибегут,ещё и пленных приведут
Оль :aha:, подумала и решила, что столько мяса я не съем :girl_haha: На Протасовку не решусь, силу воли никак не поборю :ah:
Решила медленно, но верно питаться по системе ))) Тем более, что результаты оочень воодушевляют :ar: С 4 числа двигаюсь.
Предложение все еще в силе кто со вмной на минус 60? :ad: http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,33775.0.html
-
Предложение все еще в силе кто со вмной на минус 60? :ad: http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,33775.0.html
я б присоединилась :az: мне не то, чтобы пинок нужен, мне бы пендаль хороший не помешал :girl_haha: смотивировать саму себя не получается ну никак :wallbash:
-
Таня, давай со мной :ad: вместе однозначно веселей. Будем в темке отписываться, так легче.
-
Таня, давай со мной :ad: вместе однозначно веселей. Будем в темке отписываться, так легче.
:bf: надо только перечитать заново что можно, что нельзя.
-
А мне вот очень понравилась такая инструкция :ag: :ag: :ag:
Специально для желающих похудеть. =)
1. Надо меньше жрать. Серьезно. Это лучшая из существующих диет. К сожалению, она настолько очевидна и неприятна, что 20% голодающих выбирают вместо нее макаронную диету, 25% - пивную, и не менее трети – вино-сырную. Можно еще питаться постившимися на укропе вареными улитками, но, честно говоря, толку тоже будет немного.
2. Надо меньше жрать! Повторяю на всякий случай, чтобы не подумали, что это опечатка или случайно из другого текста с политической сатирой затесалось. Кстати, меньше жрать, значит просто меньше жрать, а не жрать меньше после шести. После шести вообще-то вовсе не полагается жрать. Но это обоснуем ниже.
3. Переходите на полезную еду. Отличить полезную еду от вредной просто. Полезная еда не вкусная, не питательная, не жаренная, не соленая и уж тем более не сладкая. Но и ее не нужно жрать много. Хотя по настоящему полезной еды много и не съешь.
4. О еде после шести придется забыть. Правда, уже на третий день худения вы только о еде и будете помнить. Поэтому самый простой выход – дома ничего вредного не держать. Ха-ха, скажите вы, а как же остальные? Тогда пусть они держат вас. Ну или привязывают к велотренажеру сразу же после шести. Как то так.
5. Отдельно скажу за сладенькое и пиво. Сладенькое и пиво придется исключить. Нет, не так: ИСКЛЮЧИТЬ. Водка, кстати, не выход – она еще более калорийная.
6. Идите на фитнесс. Увы, это практически неизбежно. И не то, чтобы нельзя было заниматься фитнессом дома. Просто в зале гарантированно нет холодильника, а бар, сука, дорогой. Выбирайте хороший зал, а еще лучше – занимайтесь с тренером. Тогда у вас уже просто не останется денег на вредную еду.
7. Пришли на фитнесс – не валяйте дурака. Забывайте про сауну, шагайте по дорожке. Бежать не обязательно, достаточно быстро идти. Но идти долго. Час, а лучше полтора. Вспомните, сколько вы заплатили за абонемент и шагайте, шагайте, шагайте. Ко второму часу точно придет осознание того, что не жрать – проще.
8. Дошагали до дома и… Попили зеленый чай. Мы же не жрем после шести? Куда! Стоять. Холодильник опечатан. Домашние предупреждены. Не надо клацать зубами, они вяжут вас по вашему собственному письменному пожеланию. Видите, даже дали морковку погрызть.
9. Купите себе электронные весы, заведите дневник наблюдений, покупайте одежду на размер меньше – все это заставит вас идти к похуданию. И опять же отвлечет от еды.
10. Не ждем чуда мгновенного исцеления. Потеряли пять кило за месяц. Вот вам и и чудо. Бояться анорексии тоже не стоит. Страшно сказать, но соотношение больных анорексией и ожирением составляет где-то 1/12.000.000. Посчитайте ничтожность своего шанса болезненно истошиться. Это, кстати, на время отвлечет вас от холодильника.
PS Подумайте еще раз, стоит ли идти на все эти муки. Ведь вы и так неплохо выглядите.
-
А мне вот очень понравилась такая инструкция :ag: :ag: :ag:
Специально для желающих похудеть. =)
..........................
PS Подумайте еще раз, стоит ли идти на все эти муки. Ведь вы и так неплохо выглядите.
Ну а если всё таки выглядите плохо,то эти десять советов действительно помогут,главное -НАЧАТЬ :aha:
-
:ay: :ay: :ay: :ay: :ag: :ag: :ag:
класс, подумала я, доедая хачапурку :ag: :ag:
-
:ag: :ag: :ag: вспомнилось:
Важнейший элемент в диете для похудения - это сон! Вовремя не уснула - обожралась пирожными!
Сидела на диете четыре дня. Потом все как в тумане… Очнулась, когда шоколадку запивала борщом.
-
а я сегодня в обед - два яблока+0,5 ряженки, состояние как будто слона съела
-
:ah: мне очень нужно похудеть..не много.. 2-3 кг , НО в моем случае это1 рр одежды
:sorry: ну никак ..держусь держусь..а потом наемся :be: я сладкоежка жуть...и мотивировать не могу себя ничем :scratch:
-
а я сегодня в обед - два яблока+0,5 ряженки, состояние как будто слона съела
Мне такого состояния на час-два хватает А потом снова хочется кушать!
-
статья очень в тему!
особенно про "взгляд с полочки"- обратите внимание
http://www.snob.ru/profile/23719/blog/38542
:run: :run: :run: :run:
-
Фалеев в книге "Магия стройности" пишет, что бодилфекс жутко вредно и опасно, он заблуждается? Как Вы думаете?
Мы про Оксисайз беседовали, БФ согласна- стрессовый. НО все равно про сжигание кучи калорий хоть тем, хоть другим способом не верю. Аэробный гликолиз идет на повышенном пульсе. И в укрепление мышц за счет комплекса в 15-20 минут без повторов не верю тоже. НО! Если человек вообще ничем никогда не занимался, то эффект будет.
-
У меня мотиватором послужили некоторые вещи, которые осенью нормально сидели,а за лето усели :bh:Мне правда немного скинуть надо, но эти немного сами уходить не хотят, как раньше(возраст видно). Еще на юбилей пригласили в конце октября и мне необходимо влезть в платье, которое 1 раз одевалось, а уж очень оно нравится. А ко всему еще и у самой в ноябре юбилей надвигается, хочется выглядеть на все 100.Вообщем вся в мотивациях, главное не свернуть с пути.
-
статья очень в тему!
особенно про "взгляд с полочки"- обратите внимание
http://www.snob.ru/profile/23719/blog/38542
:run: :run: :run: :run:
Сочувствую этой даме с "полочкой", но тяжелая болезнь не дает права давать некомпетентные советы. Бег подходит отнюдь не всем, а для кого-то попросту опасен.
-
Сочувствую этой даме с "полочкой", но тяжелая болезнь не дает права давать некомпетентные советы. Бег подходит отнюдь не всем, а для кого-то попросту опасен.
ну я думаю мы все понимаем - что чаще всего он опасен для жировых складок. и для лени. он для нее конечно смертелен :girl_haha:
-
Я после рождения первого похудела только благодаря разводу.Видимо на нервной почве 18кг за месяц ушли и возвращаться не собирались.Пока снова не забеременела.Потом третья беременность и только я собралась заняться собой,как вуаля,снова с пузиком. :girl_haha:Но теперь я знаю точно что как только рожу буду худеть и не сорвусь.Мотивация-сыновья растут и смотрят на маму и я хочу быть идеальной.Идеальной не только сердцем и душой,но и внешне. :aha:Я представляю картину как я иду такая стройная и современная а за мной 4 разновозрастных сына.Я горда ими и собой. :queen:Ох,красота. :love:
-
Кайфовая мотивация,Юля!а точно 4-й мальчик? :girl_haha:
Я прямо задумалась)))2 моих не 4 конечно,но тоже стоят того что бы иметь красивую маму))) :love:
-
Я после рождения первого похудела только благодаря разводу.Видимо на нервной почве 18кг за месяц ушли и возвращаться не собирались.Пока снова не забеременела.Потом третья беременность и только я собралась заняться собой,как вуаля,снова с пузиком. :girl_haha:Но теперь я знаю точно что как только рожу буду худеть и не сорвусь.Мотивация-сыновья растут и смотрят на маму и я хочу быть идеальной.Идеальной не только сердцем и душой,но и внешне. :aha:Я представляю картину как я иду такая стройная и современная а за мной 4 разновозрастных сына.Я горда ими и собой. :queen:Ох,красота. :love:
По-моему, шикарная мотивация! :ay: Я тоже хочу, чтобы потом сынуля гордился, что у него мама красотка :love:
-
:queen: девочки тоже гордятся мамами))) мне старшая моя(14 лет) всегда говорит комплименты( типа :girl_haha: молодая и стройная и красивая)
-
Кайфовая мотивация,Юля!а точно 4-й мальчик? :girl_haha:
Я прямо задумалась)))2 моих не 4 конечно,но тоже стоят того что бы иметь красивую маму))) :love:
УЗИ показывает мальчика. :ab:
Да,Девочки,дети это наше все!Они самые главные наши мотиваторы. :love:
-
По-моему, шикарная мотивация! :ay: Я тоже хочу, чтобы потом сынуля гордился, что у него мама красотка :love:
Только мне кажется, что если сын может гордиться своей мамой только если она хорошо выглядит, то что-то не так?
-
Только мне кажется, что если сын может гордиться своей мамой только если она хорошо выглядит, то что-то не так?
Ну, конечно, не только поэтому)))
Но очень хочу, чтобы и этим "пунктиком" он был горд)))
-
сынок сегодня выступил в роли "Свет мой зеркальце" Кошке говорит, Вера, ты у нас такая красавица, :aw: целует, а потом поворачиваетс в мою сторону и поправляется, хотя нет, мама красивее тебя. Согласитесь, это гораздо приятнее слышать, нежели, мама, у тя животик, как подушка.
-
сынок сегодня выступил в роли "Свет мой зеркальце" Кошке говорит, Вера, ты у нас такая красавица, :aw: целует, а потом поворачиваетс в мою сторону и поправляется, хотя нет, мама красивее тебя. Согласитесь, это гораздо приятнее слышать, нежели, мама, у тя животик, как подушка.
Не соглашусь. Плохо, что ребенок с детства учится тому, что стройный - это хорошо, полный - это плохо. Это прямой путь к расстройствам пищевого поведения и прочим неврозам во взрослой жизни. Тем более что СМИ успеют до любого человека донести, что нормально и красиво - это когда дефицит веса. Зачем еще в семье это культивировать? Что хорошего в том, если ребенку дадут понять, что его гордость можно заслужить диетами и внешним видом?
-
сынок сегодня выступил в роли "Свет мой зеркальце" Кошке говорит, Вера, ты у нас такая красавица, :aw: целует, а потом поворачиваетс в мою сторону и поправляется, хотя нет, мама красивее тебя. Согласитесь, это гораздо приятнее слышать, нежели, мама, у тя животик, как подушка.
Опять же, знаете, когда ребенок говорит, что "у тебя живот, как подушка", он же явно имеет в виду что-то приятное, теплое, связанное с покоем и безопасностью. А у вас, такое впечатление, первая мысль про то, что вы плохо выглядите.
-
Опять же, знаете, когда ребенок говорит, что "у тебя живот, как подушка", он же явно имеет в виду что-то приятное, теплое, связанное с покоем и безопасностью. А у вас, такое впечатление, первая мысль про то, что вы плохо выглядите.
на этот случай у меня есть настоящее зеркало. И да, лишний вес, это зло. А полный, это не плохо, т.к. у меня сынок полный, плохо - это лишний вес, хотя я уже повторяюсь
-
На рм любимое дело. Выдернуть фразу из поста. Перевернуть и обос... Ть(((
-
ну я думаю мы все понимаем - что чаще всего он опасен для жировых складок. и для лени. он для нее конечно смертелен :girl_haha:
вот это 100% :ay: :ay: :ay:
-
Не соглашусь. Плохо, что ребенок с детства учится тому, что стройный - это хорошо, полный - это плохо. Это прямой путь к расстройствам пищевого поведения и прочим неврозам во взрослой жизни. Тем более что СМИ успеют до любого человека донести, что нормально и красиво - это когда дефицит веса. Зачем еще в семье это культивировать? Что хорошего в том, если ребенку дадут понять, что его гордость можно заслужить диетами и внешним видом?
[/quote]
Не соглашусь с вами, дети часто стесняются своих полных родителей. У меня знакомая у нее много лишнего, так вот ее дочка (возраст дочи как моя), начала ей делать замечания. И все же я думаю лишний вес появляется не от воды, а от неправильного питания, в том числе и у детей. И культивировать в семье необходимо здоровое полноценное питание и спорт, и это считать красивым.
-
Я считаю, что ни ребенок ни муж не имеют права указывать женщине как ей выглядеть. Я как гармонь, то туда то обратно, ни разу мне муж за 14 лет общения не намекнул, что мне надо похудеть. А дети вообще не могут критически относится к маме. Сколько себя помню, формы мамы никогда не замечала.
-
на этот случай у меня есть настоящее зеркало. И да, лишний вес, это зло. А полный, это не плохо, т.к. у меня сынок полный, плохо - это лишний вес, хотя я уже повторяюсь
Лишний вес зло, когда он переходит в ожирение, от которого страдают сердце, суставы, позвоночник. Думаю, ни у одного из здесь присутствующих нету 30-50 кг веса, и волнует исключительно эстетическая сторона (что вот такой вот животик считается некрасивым, у моделей из журналов и телевизора его нет). По исследованиям те, кого сейчас принято считать обладателем 7-10 лишних кг, обладают значительно лучшим здоровьем, чем те, кого считают привлекательным по принятым в обществе нормам. Если хотите, поищу линк на исследование.
-
девочки помогите заставить себя похудеть ... в 2011 сидела на -60, так замечательно сбросила, страшно сказать 25 кг, а теперь уже 14 набрала :be:
-
Не соглашусь с вами, дети часто стесняются своих полных родителей. У меня знакомая у нее много лишнего, так вот ее дочка (возраст дочи как моя), начала ей делать замечания.
Это и есть проблема. Детей этому учат: плохо и стыдно быть толстым. Плохо и стыдно быть немодно одетым (когда я первый раз услышала, как дети в "Модном приговоре" рассказывали, что им стыдно идти рядом с отцом, потому что тот носит ковбойские сапоги, я просто офигела, как можно так думать о родителях, да еще и совершенно открыто говорить об этом). Причем уже учат именно в семье, будто ТВ и глянца недостаточно.
И все же я думаю лишний вес появляется не от воды, а от неправильного питания, в том числе и у детей. И культивировать в семье необходимо здоровое полноценное питание и спорт, и это считать красивым.
Культивировать надо именно спорт и здоровое питание, а не внешний вид. Потому что культивирование внешнего вида - это прямая дорога к неврозам. 9 из 10 пациентов, обращающихся в клиники с расстройствами пищевого поведения, выросли в семьях, где считалось, что быть полным плохо. Причем даже не обязательно в семье кому-то быть полным. Вполне хватало оценочных суждений по поводу других людей: "Маша толстая, поэтому не может выйти замуж", "С Петей никто не дружит, потому что он толстый".
-
Я считаю, что ни ребенок ни муж не имеют права указывать женщине как ей выглядеть. Я как гармонь, то туда то обратно, ни разу мне муж за 14 лет общения не намекнул, что мне надо похудеть. А дети вообще не могут критически относится к маме. Сколько себя помню, формы мамы никогда не замечала.
Имхо, нормальная ситуация, когда человека любят и им гордятся не за то, что он хорошо выглядит. И уж тем более его не должны стыдиться, что он не выглядит так, как это предписывает общественное мнение. Дело не в том, что у кого-то есть на это право, или нет на это право. Просто такие отношения ненормальны.
-
ну я думаю мы все понимаем - что чаще всего он опасен для жировых складок. и для лени. он для нее конечно смертелен :girl_haha:
Расскажите это тем, кто убил бегом суставы, или у кого протрузии в позвоночнике стали полноценными грыжами. Хотя нет, не рассказывайте, я думаю, прежде чем начинать бегать, они уже успели прочитать о том, как безопасен бег, и что физиологически человек для него подходит идеально.
-
Я считаю, что ни ребенок ни муж не имеют права указывать женщине как ей выглядеть.
Обручальное кольцо — мощный артефакт, позволяющий женщине набирать вес в два раза быстрее)))
-
Так я и написала про здоровое питание и спорт, просто в случае знакомой моей такой, что любит она покушать вредности, культ еды просто, считая что живет 1 раз, а спорт зачем он, ведь много болячек повылазило- нельзя.
-
девочки помогите заставить себя похудеть ... в 2011 сидела на -60, так замечательно сбросила, страшно сказать 25 кг, а теперь уже 14 набрала :be:
Вернулись прежние пищевые привычки?
Мне помогает держать вес продукция Nutrilite: смесь пищевых волокон ( 1 т в день), блокатор углеводов (1 табл: - 500 кк) и витамин С+ (жиросжигатель, преобразует жир в энергию) - это основное, время от времени на ночь (именно на ночь, т.к. тогда происходят все основные процессы) пью протеиновый коктейль с кальцием.
От того как принимаешь смесь пищевых волокон и блокатор углеводов (какая дозировка и схема) зависит держишь ты вес или его снижаешь. Мне просто реально некогда заниматься спортом, поэтому я стараюсь больше ходить :run: и прием Nutrilite для меня выход из ситуации
-
Не соглашусь с вами, дети часто стесняются своих полных родителей. У меня знакомая у нее много лишнего, так вот ее дочка (возраст дочи как моя), начала ей делать замечания. И все же я думаю лишний вес появляется не от воды, а от неправильного питания, в том числе и у детей. И культивировать в семье необходимо здоровое полноценное питание и спорт, и это считать красивым.
я считаю это проблемы воспитания ребенка. ребенок воспитанный и любящий свою мать никогда не будет её стесняться.
-
Так я и написала про здоровое питание и спорт, просто в случае знакомой моей такой, что любит она покушать вредности, культ еды просто, считая что живет 1 раз, а спорт зачем он, ведь много болячек повылазило- нельзя.
Здоровое питание и спорт - это здоровое питание и спорт. Они могут привести к тому, что вес стабилизируется на той отметке, которая для человека - генетическая норма. При всем при этом это с большой вероятностью не совпадет тем, что считается "красивым".
-
витамин С+ (жиросжигатель, преобразует жир в энергию)
Жиры откладываются или расходуются в зависимости от того, как работает гормональная система, а не от того, сколько аскорбинки вы пьете. Витамин С участвует в метаболизме, но как вспомогательное вещество. Если у вас низкая чувствительность мышечной ткани к инсулину и высокая чувствительность к нему жировой, то жир будет откладываться, хоть обожритесь вы этой аскорбинкой. Это даже если оставить в стороне работу других гормонов в организме.
-
Читала, читала и поняла, что для меня темка!!! Всегда была крупной девочкой. Не знаю, что значит быть супер худышкой. Всегда было интересно "что чувствуют худые люди, которым никогда джинсы не впиваются в живот ;))))" или "как эти худые могу определиться в выборе одежды в магазине, им же все идет". Рост 168 см. Сколько себя помню вес гулял 65-68 кг. Однажды удалось сбросить до 58!!!!!!! Я даже не успела насладиться этим кайфом, как он начал расти;)))) когда в 2009 познакомилась с любимым была 62. От любви и чувств стала 60. Тогда то и были куплены ОНИ-красные и узкие красивые и клевые джинсы!!! Были одеты 3 раза. О чем есть свидетельство-фото на память. Потом совместная жизнь, все устаканилось и вес начал расти. Через год замуж я выходила уже 65-и это я пыталась к свадьбе сбросить. Еще через год 73!!!! Потом беременность. Я не сильно набрала, при выписке вес был 70. Потом дома стресс от того, что я мама. Специальное питание для кормящих и через пару недель я была 67. Но потом начала объедаться, и вес опять 71;((((( сейчас взяла себя в руки. И очень стараюсь вечером не есть. Ну хоть не каждый день и больше ходить пешком на прогулке с малышом. Правда в последнее время он капризничает и не хочет долго сидеть в коляске-в руках тащу своего малютку (10500 кг). И вот сегодня, спустя месяц после начала держания себя в руках я 69. Мои джинсы красненькие-мой мотиватор
-
Жиры откладываются или расходуются в зависимости от того, как работает гормональная система, а не от того, сколько аскорбинки вы пьете. Витамин С участвует в метаболизме, но как вспомогательное вещество. Если у вас низкая чувствительность мышечной ткани к инсулину и высокая чувствительность к нему жировой, то жир будет откладываться, хоть обожритесь вы этой аскорбинкой. Это даже если оставить в стороне работу других гормонов в организме.
Я рассказываю свой опыт, а у вас лично есть такой или подобный опыт? Вообще-то натуральный витамин С - это многофункциональный продукт, который поддерживает в том числе иммунитет, а чем в нашем организме занимается иммунитет?
-
Мои джинсы красненькие-мой мотиватор
А у меня начальный мотиватор был мой летний сарафан и свой катастрофичный образ в зеркале примерочной Ашана - это был шок :be:
А сегодня померила юбку и появился еще один стимул снизить вес еще 3-5 кг, правда мои бабушки просят больше не худеть
-
А еще было приятно, что знакомые все сказали, что я похудела и это видно. Теперь хочу еще. Чтобы они мне это при каждой встрече. А еще, по секрету скажу: у меня есть две знакомые молодые мамочки: одна постоянно блюдет себя и выглядит супер-лучше, чем до беременности, а вторая-как тетка растолстела и при этом постоянно ищет себе отговорки. Они для меня как ангел и демон, сидящие на плечах. Хочу быть красивой и следующей весной гулять с сыночком в моих любимых красных джинсах :ap:
-
А у меня начальный мотиватор был мой летний сарафан и свой катастрофичный образ в зеркале примерочной Ашана - это был шок :be:
А сегодня померила юбку и появился еще один стимул снизить вес еще 3-5 кг, правда мои бабушки просят больше не худеть
а у меня мотиватор зауженные укороченные джинсы :as: :as:
лежат, ждут своего часа.
правда между джинсами и булкой я выбираю всегда второе :al: а вот как себя заставить отказаться ума не приложу, т.к. всю жизнь в еде себе не отказывала и не поправлялась, а после родов осталось лишних 5 кг - это как раз те кг, которые мешают мне в мой размер джинс влезть.эх
-
[]
Здоровое питание и спорт - это здоровое питание и спорт. Они могут привести к тому, что вес стабилизируется на той отметке, которая для человека - генетическая норма. При всем при этом это с большой вероятностью не совпадет тем, что считается "красивым".
[/quote]
Так я и не говорю, что все должны быть худыми и слегка плотненькие девушки есть неплохо выглядят и их сложно представить в другом образе У моей знакомой при росте где то 172 вес перевалил далеко больше за 100 кг( думаю около 120 кг), а это и отеки и давление итд и тп. Я просто привела случай из своей жизни.
-
Я рассказываю свой опыт, а у вас лично есть такой или подобный опыт? Вообще-то натуральный витамин С - это многофункциональный продукт, который поддерживает в том числе иммунитет, а чем в нашем организме занимается иммунитет?
Один мой знакомый уже несколько лет выпивает 2-3 литра Кока-Колы. Он не только не набирает веса, но и прекрасно себя чувствует. Скажите, значит ли его опыт, что для того, чтобы вес был стабилен, а ЖКТ исправно работал, надо выпивать 2-3 литра Кока-Колы в день?
Действие всех витаминов - это вполне себе изученная область, равно как и работа гормональной системы, и влияние на вес гормонов щитовидной железы, анаболических гормонов и т.д. Скажите, вы искренне считаете, то ваш опыт употребления витамина С чем-то отличается от того, что сейчас известно медицине?
Да, и для справки. Очень советую изучить тематику усвояемости химических витаминов, т.е. тех, которые получены из таблеток. Откроете для себя много нового.
Что касается моего опыта употребления витамина С... Хорошее мочегонное, если на ночь, ага. Мне его лор всегда назначает, когда надо отек снять.
-
А еще было приятно, что знакомые все сказали, что я похудела и это видно. Теперь хочу еще. Чтобы они мне это при каждой встрече. А еще, по секрету скажу: у меня есть две знакомые молодые мамочки: одна постоянно блюдет себя и выглядит супер-лучше, чем до беременности, а вторая-как тетка растолстела и при этом постоянно ищет себе отговорки. Они для меня как ангел и демон, сидящие на плечах. Хочу быть красивой и следующей весной гулять с сыночком в моих любимых красных джинсах :ap:
Я бы в качестве идеала выбирала себе ту из них, у кого ребенок счастливее. У нас это, конечно, не принято. У нас же как считается: располнела, значит ленивая, наверняка еще и плохая мать (без шуток, это точно такие же исследования, людям показывали фото полных и худых людей, и просили дать характеристики). То, что для кого-то важнее ребенок, а не вес, как-то даже в голову не приходит.
-
я считаю это проблемы воспитания ребенка. ребенок воспитанный и любящий свою мать никогда не будет её стесняться.
Я согласна конечно с вами, девочка у нее избалована очень, знакомая родила ее для себя и балует сильно, еще и достаток хороший в семье.Но дочка любит маму, просто хочется видеть ее здоровой, вместе с ней кататься на горке, бегать,прыгать, ну вобщем вести активный образ жизни.
-
Я согласна конечно с вами, девочка у нее избалована очень, знакомая родила ее для себя и балует сильно, еще и достаток хороший в семье.Но дочка любит маму, просто хочется видеть ее здоровой, вместе с ней кататься на горке, бегать,прыгать, ну вобщем вести активный образ жизни.
Простите, а какой вообще лишний вес должен быть, чтобы женщина не могла бегать, прыгать и кататься на горке?!
-
Я выше писала что у нее где то 120кг,но думаю больше
-
Я выше писала что у нее где то 120кг,но думаю больше
Это уже болезнь, имхо. Тут и хорошие диагносты нужны, чтобы понять, все ли в порядке с щитовидкой и балансом нейромедиаторов, и психотерапевт, который поможет справиться с отношением к еде, которые явно расстроены (если гормоны в норме).
Хотя, знаете, у меня есть знакомая, которая тоже весом за сотню, это ей не особо мешает рассекать на велике и заниматься бегом :) Здоровее многих худых :)
-
Вы знаете самое смешное,что она врач,и я думаю должна прекрасно сама все понимать.
-
Вы знаете самое смешное,что она врач,и я думаю должна прекрасно сама все понимать.
Либо для нее это сейчас не самый актуальный вопрос.
-
Она хочет похудеть,но при этом не прилагая усилий.
-
Хироу (имя подпишите?) вами мысли ясны - но КАКИЕ выводы мы должны из них сделать? все бесполезно? быть таким как есть? прими себя толстым? это на всю жизнь?
-
Я бы в качестве идеала выбирала себе ту из них, у кого ребенок счастливее. У нас это, конечно, не принято. У нас же как считается: располнела, значит ленивая, наверняка еще и плохая мать (без шуток, это точно такие же исследования, людям показывали фото полных и худых людей, и просили дать характеристики). То, что для кого-то важнее ребенок, а не вес, как-то даже в голову не приходит.
Ну вот как раз таки счастлив тот ребенок, у которого мама счастлива. У той мамы, которая обладает хорошей фигурой, есть на один повод меньше переживать, чем та, которая постоянно депрессует, что не влезает в свою зимнюю и осеннюю одежду, что пришлось весь гардероб поменять. Я себя чувствую счастливее, когда стройнею. Я становлюсь более уверенной в себе. Мне кажется, что и малышу лучше, когда мама рада. Так что тут связь прямая.
-
Я если честно даже не пойму суть спора!По моему все люди восторгаются ухоженной стройной мамой(женщиной),а не заплывшей жирком и потрепанной.Разве нет?Значит и деток мы должны показывать какой пример?А что бы быть в форме у каждого свой подход.Кто то не ест после 6,кто бегает по утрам,кто плавает.У каждого свои предпочтения.
Ни одна мамочка здесь не сказала что стремится к параметрам 90-60-90.Речь о похудании,а у каждого своя цель достижения того или иного веса.Мы все понимаем что выше головы не прыгнешь,если в норме мой вес 60,то я не дура изматывать себя до 40 кг.Про то и говорим о мотивации вернуть прежний вес или приблизится к нему.Что в этом плохого что женщина не хочет быть бегемотиком?
-
Хироу (имя подпишите?) вами мысли ясны - но КАКИЕ выводы мы должны из них сделать? все бесполезно? быть таким как есть? прими себя толстым? это на всю жизнь?
Я вот прямо чувствую возмущение в этих словах "прими себя толстым". Очевидно, это какая-то страшная мысль, да? Почему, спрашивается?
Вес задается генетически, как бы это кого не возмущало. И регулировке поддается только частично. Конечно, если есть морковку и каждый день бегать по три часа, человек, для которого нормальный вес - 70 кг, будет весить и 60, и 55, и 45. (за примерами ходить далеко не надо, посмотрите тему и количество людей, которые похудели и опять набрали все обратно.) Но вы хотите провести всю жизнь на морковке и ежедневном жестком кардио? Думаю, нет. Более того, даже если вы готовы на это, в жизни любого человека возникнут обстоятельства, которые не позволят этого делать. Болезнь. Работа, требующая серьезной отдачи по силам и времени. Дети, наконец. Поэтому циклиться на весе, находя для этого новые и новые поводы (муж будет больше любить, дети гордиться, подруги завидовать) - это просто портить себе жизнь. Не лучше ли действительно для начала научиться любить себя и близких, и заниматься тем, что приносит тебе радость?
-
Я если честно даже не пойму суть спора!По моему все люди восторгаются ухоженной стройной мамой(женщиной),а не заплывшей жирком и потрепанной.Разве нет?Значит и деток мы должны показывать какой пример?А что бы быть в форме у каждого свой подход.Кто то не ест после 6,кто бегает по утрам,кто плавает.У каждого свои предпочтения.
Ни одна мамочка здесь не сказала что стремится к параметрам 90-60-90.Речь о похудании,а у каждого своя цель достижения того или иного веса.Мы все понимаем что выше головы не прыгнешь,если в норме мой вес 60,то я не дура изматывать себя до 40 кг.Про то и говорим о мотивации вернуть прежний вес или приблизится к нему.Что в этом плохого что женщина не хочет быть бегемотиком?
Вот и я думаю, что тема спора не понятна. Мы здесь все хотим похудеть, чтобы быть счастливее;)))
-
Ну вот как раз таки счастлив тот ребенок, у которого мама счастлива. У той мамы, которая обладает хорошей фигурой, есть на один повод меньше переживать, чем та, которая постоянно депрессует, что не влезает в свою зимнюю и осеннюю одежду, что пришлось весь гардероб поменять. Я себя чувствую счастливее, когда стройнею. Я становлюсь более уверенной в себе. Мне кажется, что и малышу лучше, когда мама рада. Так что тут связь прямая.
Простите, но проблема же в данном случае не в том, что у нее лишний вес, а в том, что она депрессует. Если бы она спокойно к этому относилась, а не оглядывалась постоянно на мнение окружающих, не было бы никакой проблемы.
-
Я если честно даже не пойму суть спора!По моему все люди восторгаются ухоженной стройной мамой(женщиной),а не заплывшей жирком и потрепанной.
Простите, а у вас только два варианта? То есть если человек с лишним весом, то он потрепанный бегемотик? Опять же, определитесь с понятием лишнего веса. Скажите, если вес человека не влияет на его здоровье и позволяет ему вести тот образ жизни, который ему нравится, у него есть лишний вес?
-
Простите, но проблема же в данном случае не в том, что у нее лишний вес, а в том, что она депрессует. Если бы она спокойно к этому относилась, а не оглядывалась постоянно на мнение окружающих, не было бы никакой проблемы.
А почему я должна себя научится воспринимать в новом не приятном для меня весе если я могу и хочу похудеть?Почему я должна полюбить свой вес?Это просто получается самый простой выход из ситуации,нежели чем попыхтеть и сбросить лишние кг.
-
Вот и я думаю, что тема спора не понятна. Мы здесь все хотим похудеть, чтобы быть счастливее;)))
А вам не приходило в голову, что стать счастливее лишний вес не мешает? Опять же, исходя из того, что в теме нет ни одного человека, у которого лишний вес действительно бы вредил здоровью? Правда, я не увидела тут никого, кто написал бы: "Я вешу 100 кг, из-за этого я больна, не могу гулять с дочерью, не могу путешествовать, не могу заниматься теми видами спорта, о которых мечтала и т.д."? Нет. Тут реально у всех нормальный вес. И все занимаются тем, что мотивируют себя, а самом деле наркручивая, говоря, что без заветных минус пяти счастье неполное, какое-то нетакое.
-
А почему я должна себя научится воспринимать в новом не приятном для меня весе если я могу и хочу похудеть?Почему я должна полюбить свой вес?Это просто получается самый простой выход из ситуации,нежели чем попыхтеть и сбросить лишние кг.
Странный вы вопрос задаете. Любить себя надо по умолчанию. Как минимум для того, чтобы для себя потом что-то сделать. Вам сильно хочется что-то делать для ненавистного начальника? Или для мужа, который вам отвратителен? То же самое и в отношении с собой. Любовь к себе - это элементарный залог эффективности любых действий.
-
Я если честно даже не пойму суть спора!По моему все люди восторгаются ухоженной стройной мамой(женщиной),а не заплывшей жирком и потрепанной.Разве нет?Значит и деток мы должны показывать какой пример?А что бы быть в форме у каждого свой подход.Кто то не ест после 6,кто бегает по утрам,кто плавает.У каждого свои предпочтения.
Ни одна мамочка здесь не сказала что стремится к параметрам 90-60-90.Речь о похудании,а у каждого своя цель достижения того или иного веса.Мы все понимаем что выше головы не прыгнешь,если в норме мой вес 60,то я не дура изматывать себя до 40 кг.Про то и говорим о мотивации вернуть прежний вес или приблизится к нему.Что в этом плохого что женщина не хочет быть бегемотиком?
Полностью согласна :ax:
-
Простите, а у вас только два варианта? То есть если человек с лишним весом, то он потрепанный бегемотик? Опять же, определитесь с понятием лишнего веса. Скажите, если вес человека не влияет на его здоровье и позволяет ему вести тот образ жизни, который ему нравится, у него есть лишний вес?
Человек с ЛИШНИМ весом не может в принципе выглядеть ПОЛНОЦЕННО здоровым.Т.к этот вес 1-ему мешает,2-влияет на работу внутренних органов,3-он не всегда доволен отражением в зеркале.Лишний вес это ожирение.
-
Странный вы вопрос задаете. Любить себя надо по умолчанию. Как минимум для того, чтобы для себя потом что-то сделать. Вам сильно хочется что-то делать для ненавистного начальника? Или для мужа, который вам отвратителен? То же самое и в отношении с собой. Любовь к себе - это элементарный залог эффективности любых действий.
Я ОЧЕНЬ люблю себя! :love:И каждая женщина сидящая в этой теме ЛЮБИТ себя поэтому и стремится к своему идеалу!
-
Вес задается генетически, как бы это кого не возмущало. И регулировке поддается только частично.
А уминать булочки из пшеницы высшего сорта и сидеть по полдня перед телеком и компом тоже генетически заложено? Каждая из нас знает в каком весе ей комфортно, и если появляются мысли о том, что нужно худеть, значит это не просто так. Я еще даже до верхней границы нормы ИМТ не добралась и пока влезаю во все свои джинсы, а уже ощущаю каждые лишние полкило и они меня бесят, не потому что я некрасивая или не вписываюсь в чьи-то идеалы, а потому что я ощущаю их при ходьбе, во время повседневных движений. Лишний вес отбирает энергию жизни.
-
Ну вот как раз таки счастлив тот ребенок, у которого мама счастлива. У той мамы, которая обладает хорошей фигурой, есть на один повод меньше переживать, чем та, которая постоянно депрессует, что не влезает в свою зимнюю и осеннюю одежду, что пришлось весь гардероб поменять.
есть жизнерадостные пышки, которые вообще не парятся по поводу веса, а также есть вечнохудеющие злющие мамаши или стройняшки, которые, боясь набрать лишние 500гр., будут отказывать себе в любимой конфетке, но будут думать о ней денно и нощно. Счастлива женщина, любящая себя такой, какая есть. А вместе с ней, счастливы и её близкие. Вы много знаете женщин абсолютно довольных своей фигурой? Всегда на теле найдётся место, которое надо подкорректировать.
Весь вопрос ведь в любви к себе, уверенности в себе и умении подчеркнуть достоинства фигуры. Ухоженая женщина красива в любом весе. Здесь я не имею ввиду вес, зашкаливающий за 20-30 кг от нормы конкретного человека, потому что это уже не здоровый организм и требует обсуждения в рамках других тем.
Я когда находилась в стадии похудения, сразу предупредила близких, чтобы меня никто не трогал, потому что я голодная и злая и могу покусать. Счастья мне и родным это не добавляло.
-
А вам не приходило в голову, что стать счастливее лишний вес не мешает? Опять же, исходя из того, что в теме нет ни одного человека, у которого лишний вес действительно бы вредил здоровью? Правда, я не увидела тут никого, кто написал бы: "Я вешу 100 кг, из-за этого я больна, не могу гулять с дочерью, не могу путешествовать, не могу заниматься теми видами спорта, о которых мечтала и т.д."? Нет. Тут реально у всех нормальный вес. И все занимаются тем, что мотивируют себя, а самом деле наркручивая, говоря, что без заветных минус пяти счастье неполное, какое-то нетакое.
с чего вы взяли что такого человека в теме НЕТ?Вы провели соц опрос? :al:
Я могу с уверенностью сказать что ЕСТЬ!
-
А вам не приходило в голову, что стать счастливее лишний вес не мешает? Опять же, исходя из того, что в теме нет ни одного человека, у которого лишний вес действительно бы вредил здоровью? Правда, я не увидела тут никого, кто написал бы: "Я вешу 100 кг, из-за этого я больна, не могу гулять с дочерью, не могу путешествовать, не могу заниматься теми видами спорта, о которых мечтала и т.д."? Нет. Тут реально у всех нормальный вес. И все занимаются тем, что мотивируют себя, а самом деле наркручивая, говоря, что без заветных минус пяти счастье неполное, какое-то нетакое.
Вот я считаю что у меня лишних уже где то 4 кг, но при этом я не чувствую себя несчастной из за этого, просто хочу держать один вес, и сбросить эти кг я думаю у меня получится, нет я просто уверена и все.
-
Человек с ЛИШНИМ весом не может в принципе выглядеть ПОЛНОЦЕННО здоровым.Т.к этот вес 1-ему мешает,2-влияет на работу внутренних органов,3-он не всегда доволен отражением в зеркале.Лишний вес это ожирение.
Повторюсь - тут ни одного человека, у которого есть ожирение. Не вижу никого, кто хочет скинуть 30 кг веса, и жалуется на проблемы с сердцем и суставами, на диабет и прочие медицинские проблемы. Что, знаете ли, очень логично. Люди, которые больны из-за лишнего веса, и без всяких тем имеют такую мотивацию, что ого-го.
-
Простите, но проблема же в данном случае не в том, что у нее лишний вес, а в том, что она депрессует. Если бы она спокойно к этому относилась, а не оглядывалась постоянно на мнение окружающих, не было бы никакой проблемы.
а может все же наоброт депрессия - следствие, лишний вес - причина??
А как можно спокойно относиться к двум подбороткам и складкам жира, по мне так в таком виде стыдно на улицу выходить даже, значит не может следить за собой и контролировать, а цель только одна- холодильник
я говорю это все о здоровых людях, а не о тех у кого гормональные проблемы...
-
А вам не приходило в голову, что стать счастливее лишний вес не мешает?
елки-моталки, зашла перед зарядкой себя подмотивировать, а тут такое((( не в той вы теме пишете, не в той...
-
Вот я считаю что у меня лишних уже где то 4 кг, но при этом я не чувствую себя несчастной из за этого, просто хочу держать один вес, и сбросить эти кг я думаю у меня получится, нет я просто уверена и все.
А если не сможете? А если потом наберете обратно 4? Или 8?
-
елки-моталки, зашла перед зарядкой себя подмотивировать, а тут такое((( не в той вы теме пишете, не в той...
Простите, именно в той. Я про то, что мотивация в большинстве случае яйца выеденного не стоит, а потом начинается удивление, почему ничего не получилось.
-
есть жизнерадостные пышки, которые вообще не парятся по поводу веса, а также есть вечнохудеющие злющие мамаши или стройняшки, которые, боясь набрать лишние 500гр., будут отказывать себе в любимой конфетке, но будут думать о ней денно и нощно. Счастлива женщина, любящая себя такой, какая есть. А вместе с ней, счастливы и её близкие. Вы много знаете женщин абсолютно довольных своей фигурой? Всегда на теле найдётся место, которое надо подкорректировать.
Весь вопрос ведь в любви к себе, уверенности в себе и умении подчеркнуть достоинства фигуры. Ухоженая женщина красива в любом весе. Здесь я не имею ввиду вес, зашкаливающий за 20-30 кг от нормы конкретного человека, потому что это уже не здоровый организм и требует обсуждения в рамках других тем.
Я когда находилась в стадии похудения, сразу предупредила близких, чтобы меня никто не трогал, потому что я голодная и злая и могу покусать. Счастья мне и родным это не добавляло.
Получается мне в другую тему?
Я вешу 97кг.Причем я большой жизнелюб и очень много шучу и смеюсь.Оптимистка по жизни.Мне в семье слово никто не говорит,муж обожает,дети ценят и любят,друзей полно,есть любимое дело,очень много родственников.Я всегда окружена заботой и лаской.Но втихаря :ah: я мечтаю и хочу похудеть.Я весила 60 и мне нравилось в этом весе.Я это говорю к тому что каждая жизнерадостная пампушка думает об этом все равно.Даже если она не кричит об этом всем.Просто складывается впечатление что она не заморочена на нем. :ab:
А вот про ухоженность,да.Женщина обязана в любом весе следить за собой.Но я сейчас и я тогда разные и стремится я буду к той Юле что мне нравилась больше. :ab:
-
а может все же наоброт депрессия - следствие, лишний вес - причина??
А как можно спокойно относиться к двум подбороткам и складкам жира, по мне так в таком виде стыдно на улицу выходить даже, значит не может следить за собой и контролировать, а цель только одна- холодильник
я говорю это все о здоровых людях, а не о тех у кого гормональные проблемы...
Вот я фигею от таких ситуаций. А чего вам стыдно-то? Чего?! Ну, есть лишний вес, дальше что? Вы что, расписались этим, что вы плохой друг, плохая дочь, плохая мать, и котиков пинаете? Или что вы ленивая скотина, которая только и делает, что лежит перед диваном и конфеты жрет? Но вы же знаете, что это не так? Так какая разница, что и кто думает?
-
А если не сможете? А если потом наберете обратно 4? Или 8?
Ну я просто уверена что смогу не такая уж большая цифра, я все равно по жизни стараюсь держать вес и спорт со мной всегда. Это летом раслабилась, а так если запустить то и подет в горку сначало +4 потом +8 и так и до +30 можно догнать. И согласитесь веде легче 4 кг сбросить и держать чем 30кг и для организма это не стрессово.
-
Простите, именно в той. Я про то, что мотивация в большинстве случае яйца выеденного не стоит, а потом начинается удивление, почему ничего не получилось.
в каком смысле -не стоит? неправильная мотивация? лично у меня их сейчас 2: 1) для здоровья, т.к. даже 5 лишних кг к 50 годам скажутся на суставах, сосудах и т.п. жизнерадостной пышкой можно быть в 30, но у меня в планах долгая активная жизнь; 2) хочу носить вещи, которые нравятся, а не те, что подходят. например, всегда нравилась многослойная одежда, но пока на мне не очень смотрится((
-
девочки помогите заставить себя похудеть ... в 2011 сидела на -60, так замечательно сбросила, страшно сказать 25 кг, а теперь уже 14 набрала :be:
я в прошлом году по совету подруги пошла к врачу-рефлексотерапевту. Она не только ставит кнопки в уши, но и замечательно промывает мозги. Очень жёсткая женщина. У неё худеют все и даже твердолобая и упрямая я. Подруга похудела на 9 кг., я на 5, но к большему я и не стремилась. Спустя погода, в зиму, я набрала 3 кг, но тут была сама виновата, т.к. 2 месяца сидела дома, ела и почти не двигалась. Было бы удивительно, если бы вес сохранился. Весной снова села на её систему питания, снова схуднула и пока всё в норме.
-
Вот я решила попробовать систему-60 очень уж мне нравиться кушать по утрам разные вкусности,ну а потом придерживаться и пока она работает я даволна.
-
Простите, именно в той. Я про то, что мотивация в большинстве случае яйца выеденного не стоит, а потом начинается удивление, почему ничего не получилось.
Ну конечно не получится если настроить что я себя и такую люблю.А тот человек который стремиться и правильно к этому подойдет-все получится.
-
У меня все не столь критично 3 кило нужно убрать экстренно, еще три не помешало бы но не критично. Пока отказалась от сладкого и мучного, добавила отруби и увеличила количество овощей/фруктов. По хорошему бы физ.активность увеличить, но я решила начать с чего-то одного хотя бы.
-
Вот я фигею от таких ситуаций. А чего вам стыдно-то? Чего?! Ну, есть лишний вес, дальше что? Вы что, расписались этим, что вы плохой друг, плохая дочь, плохая мать, и котиков пинаете? Или что вы ленивая скотина, которая только и делает, что лежит перед диваном и конфеты жрет? Но вы же знаете, что это не так? Так какая разница, что и кто думает?
а почему не должна быть разница, разве приятно слышать вслед : ой, она беременная или так поправилась? Разве хорошо так себя запустить (раскормить), что люди с беременной путают
-
в икеи появились волшебные зеркала((((Купили на работу новое зеркало,а оно делает тебя минимум на 2 размера меньше. Я как мимо не пройду,за себя порадуюсь,а обратно с печенюшками возвращаюсь....((((Вот как заставить себя похудеть...
-
в икеи появились волшебные зеркала((((Купили на работу новое зеркало,а оно делает тебя минимум на 2 размера меньше. Я как мимо не пройду,за себя порадуюсь,а обратно с печенюшками возвращаюсь....((((Вот как заставить себя похудеть...
купить зеркало, которое делает на 2 размера больше, тогда проходишь мимо, чтобы воды попить и боишься лишний глоток сделать :ag: :ag:
-
в икеи появились волшебные зеркала((((Купили на работу новое зеркало,а оно делает тебя минимум на 2 размера меньше. Я как мимо не пройду,за себя порадуюсь,а обратно с печенюшками возвращаюсь....((((Вот как заставить себя похудеть...
Разбить волшебное зеркало :girl_haha:
-
купить зеркало, которое делает на 2 размера больше, тогда проходишь мимо, чтобы воды попить и боишься лишний глоток сделать :ag: :ag:
:girl_haha:
-
Получается мне в другую тему?
Я вешу 97кг.Причем я большой жизнелюб и очень много шучу и смеюсь.Оптимистка по жизни.Мне в семье слово никто не говорит,муж обожает,дети ценят и любят,друзей полно,есть любимое дело,очень много родственников.Я всегда окружена заботой и лаской.Но втихаря :ah: я мечтаю и хочу похудеть.Я весила 60 и мне нравилось в этом весе.Я это говорю к тому что каждая жизнерадостная пампушка думает об этом все равно.Даже если она не кричит об этом всем.Просто складывается впечатление что она не заморочена на нем. :ab:
А вот про ухоженность,да.Женщина обязана в любом весе следить за собой.Но я сейчас и я тогда разные и стремится я буду к той Юле что мне нравилась больше. :ab:
а вы чувствуете себя несчастной? Или ваши дети? Уверена, что нет. Мой пост касался взаимосвязи счастье-лишний вес. Ведь хотеть-мечтать быть стройной и быть несчасной от лишнего веса - это разные вещи.
-
купить зеркало, которое делает на 2 размера больше, тогда проходишь мимо, чтобы воды попить и боишься лишний глоток сделать :ag: :ag:
если бы дома было дело, а так это в холле в офисе
-
купить зеркало, которое делает на 2 размера больше, тогда проходишь мимо, чтобы воды попить и боишься лишний глоток сделать :ag: :ag:
у меня такое зеркало дома. Старое, лет 30 ему уже. Оно на размер точно увеличивает. Вот уж где мотиватор.
-
1) для здоровья, т.к. даже 5 лишних кг к 50 годам скажутся на суставах, сосудах и т.п. жизнерадостной пышкой можно быть в 30, но у меня в планах долгая активная жизнь; 2) хочу носить вещи, которые нравятся, а не те, что подходят.
Да ну, про здоровье, думаю, каждому своё - кто-то тощ, как оглобля, а болячек букет, а кто-то и в глубокой старости относительно здоровой пышкой остаётся. У нас все женщины в роду полные, 100 кг и выше. Бабушка прожила 82 года, тётя 75, а мама в свои 62 любую из дочерей-племянниц перепляшет тьфу-тьфу.
А вот про одежду соглашусь, сложно подобрать красивые вещи уже размера с 48. Разве что в зарубежных интернет-магазинах, но это всегда риск пролететь с мерками.
-
я в прошлом году по совету подруги пошла к врачу-рефлексотерапевту. Она не только ставит кнопки в уши, но и замечательно промывает мозги. Очень жёсткая женщина. У неё худеют все и даже твердолобая и упрямая я. Подруга похудела на 9 кг., я на 5, но к большему я и не стремилась. Спустя погода, в зиму, я набрала 3 кг, но тут была сама виновата, т.к. 2 месяца сидела дома, ела и почти не двигалась. Было бы удивительно, если бы вес сохранился. Весной снова села на её систему питания, снова схуднула и пока всё в норме.
а что за систему она предлагает?
-
Меня оч здорово мотивирует к похудению поход по магазинам...
-
А меня сейчас мотивирует обычная человеческая зависть :bg: Кто-то может пойти спокойно купить, что им надо - счастливы, а я не могу купить майку (кофту) в обтяжку :ac:
-
ааа!!! так вот... зависть меня начала одолевать с июля месяца (или июня :scratch:), на сегодня я похудела на 4 кг, но еще надо 5. Не ем после 6 и ГЛАВНОЕ не объедаться, а даже не доедать... А сладенькое кушаю, не могу я без него совсем, злая буду до ужаса
-
А меня сейчас мотивирует обычная человеческая зависть :bg: Кто-то может пойти спокойно купить, что им надо - счастливы, а я не могу купить майку (кофту) в обтяжку :ac:
Понимаю, то же чувство!
-
ох, ну и диспуд развернулся. А о чём, не поняла.
Вот есть же темы, не для трёпа, а в которых девочки делиться опытом, поддерживать друг друга, советут, и принимают поздравления. В этой теме люди объединились одним общим интересом. И вот в таком духе довольно дружно проходят беседы и обсуждения, пока не придёт кто то, видимо самый умный и дальновидный, и начинает всех нравоучать. Оказывается мы все тут зря, мы заблуждаемся и тем самым плохо воспитывем своих детей, дети несчастны и подавлены, тем что родители пытаются следить за собой. Какой то конец света вырисовывается, или просто паранойа?
А не пойти ли мне в тему филателистов и открыть им глаза, на их идиотское увлечение, котороке отрывает их от семьи и прививает детям дурацкие ценности? :an:
-
а что за систему она предлагает?
там меню на каждый день и упражнения
-
Один мой знакомый уже несколько лет выпивает 2-3 литра Кока-Колы. Он не только не набирает веса, но и прекрасно себя чувствует. Скажите, значит ли его опыт, что для того, чтобы вес был стабилен, а ЖКТ исправно работал, надо выпивать 2-3 литра Кока-Колы в день?
Действие всех витаминов - это вполне себе изученная область, равно как и работа гормональной системы, и влияние на вес гормонов щитовидной железы, анаболических гормонов и т.д. Скажите, вы искренне считаете, то ваш опыт употребления витамина С чем-то отличается от того, что сейчас известно медицине?
Да, и для справки. Очень советую изучить тематику усвояемости химических витаминов, т.е. тех, которые получены из таблеток. Откроете для себя много нового.
Что касается моего опыта употребления витамина С... Хорошее мочегонное, если на ночь, ага. Мне его лор всегда назначает, когда надо отек снять.
Замечательно, у вас витамин С действует своим способом, т.е. то для чего оно нужно вашему организму.
По поводу того, что знакомый пьет кока-колу.. Я пила Пепси колу , ела все калорийное и не поправлялась. Я из той части населения, которая никак не могла поправиться.. лет так 20, при чем очень мечтала поправиться, после рождения детей все же немножко поправилась. А потом от большой радости начала так набирать, что и не заметила, как стала на 5 размеров больше :girl_haha:
-
ох, ну и диспуд развернулся. А о чём, не поняла.
Вот есть же темы, не для трёпа, а в которых девочки делиться опытом, поддерживать друг друга, советут, и принимают поздравления. В этой теме люди объединились одним общим интересом. И вот в таком духе довольно дружно проходят беседы и обсуждения, пока не придёт кто то, видимо самый умный и дальновидный, и начинает всех нравоучать. Оказывается мы все тут зря, мы заблуждаемся и тем самым плохо воспитывем своих детей, дети несчастны и подавлены, тем что родители пытаются следить за собой. Какой то конец света вырисовывается, или просто паранойа?
А не пойти ли мне в тему филателистов и открыть им глаза, на их идиотское увлечение, котороке отрывает их от семьи и прививает детям дурацкие ценности? :an:
Вот вот....
-
Повторюсь - тут ни одного человека, у которого есть ожирение. Не вижу никого, кто хочет скинуть 30 кг веса, и жалуется на проблемы с сердцем и суставами, на диабет и прочие медицинские проблемы. Что, знаете ли, очень логично. Люди, которые больны из-за лишнего веса, и без всяких тем имеют такую мотивацию, что ого-го.
:al: :al: как это - нет???? я тут отписывалась летом, начала худеть в марте, цель минус 30, пока минус 15, но я не останавливаюсь. И фото я тут выкладывала :scratch:
-
:al: :al: как это - нет???? я тут отписывалась летом, начала худеть в марте, цель минус 30, пока минус 15, но я не останавливаюсь. И фото я тут выкладывала :scratch:
Оля, расслабся. Чел с поносом пришёл, с ним и ушёл. Ну нам то пофиг, мы по 2 раза на дню душик принимаем, можем и внеочередной, если очень надо. :girl_haha:
-
:scratch: Я просто так и не поняла - чего она от нас хочет? Чтоб мы перестали худеть? Или перестали хотеть худеть? :al: :al:
Согласна, бывают очаровательные полные женщины. И страшенные стройные. Но это же исключение из правил, так же как совершенно здоровая женщина 100 кг веса и "вся такая больная" с 44 размером одежды.
Мы же не про единичные случаи, а про общую массу. И в подавляющем большинстве случае женщина с лишним весом проигрывает внешне стройной даме. Не говоря уже
-об одышке
-о давлении
-о невозможности надеть то, что хочешь
-да и вообще об отражении в зеркале
-
:scratch: Я просто так и не поняла - чего она от нас хочет?
да она и сама наверно не поняла. :girl_haha:
Я вот тоже была на 20 кило больше, и была ж довольно очаровательна, но я ж умирала от лишнего веса. и почему я должна кому то доказывать что то? Видимо девушка сильно больше положенного и никак не может заставить себя оправдвться.
-
Ой, ну девочки, а я поняла и тоже так считаю. Себя надо любить всегда, хорошо выглядеть и радоваться жизни даже при лишнем весе.
ВОбщем-то жить надо здесь и сейчас и не важно в каком вы весе. Мы же живые, даже пухляшки.
-
Ой, ну девочки, а я поняла и тоже так считаю. Себя надо любить всегда, хорошо выглядеть и радоваться жизни даже при лишнем весе.
ВОбщем-то жить надо здесь и сейчас и не важно в каком вы весе. Мы же живые, даже пухляшки.
Лена, жить нужно качественно, и если лишний вес мешает этому, то надо от него избавиться, а не заставлять себя любить свои складки. Ну это ИМХО, конечно же.
-
Ой как тут интересненько :ab: Из-за чего сыр-бор? ))) Если эта тема существует и помогает, значит это кому-то нужно. Если для кого-то не актуальна, зачем остальных отговаривать :al: нуждающихся в мотивации ))
-
Тож помотивируюсь, потопчусь. Только на соседнем форуме искала рото-на-ночь-зашивалку, может тут найду))
-
Читала один очень серьезный псих. текст. Так вот там сказанно было, один и практически единственный мотив (кроме того что если не сбросишь сколько то, то сдохнешь) - это секс. В глобаьном понимании слова.
А еще в одном похудательном сообществе был стеб, что нельзя человеку придумать мотивацию для похудения. Он или хочет похудеть или нет. Все остальное отговорки.
ПОскольку у меня опыт богат, я то худею, то поправляюсь, скажу, что это правда. Только ты сам, только какие-то твои внутренние мозгозаключения приведут тебя к тому, что ты без сомнений и оглядок начнешь худеть.
-
а девули! так порадовалась на недельки ,когда влезла в платье вечернее-племяницы19лет! все орали в один-голос когда это узнали ,что хочу его одеть! ты больная на голову-не позорься, куда прешь! ты двоих родила,жопа большая,сиськи до пупа! как нибудь,фото покажу-хотя в олноклашках я есть-прошу в гости! http://www.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=userMain&tkn=5882
я все таки настаивала,т.к вижу что тулеев её! и тут! я со свистом пролетела в него! вот это все ох......ли!!!!
что самое важное для меня было-племенница не влазеет воаааапче! вот же я зараза ....злорадственная!! :ap: теперь новая цель! влезть в штаны кумы :ag:
-
Читала один очень серьезный псих. текст. Так вот там сказанно было, один и практически единственный мотив (кроме того что если не сбросишь сколько то, то сдохнешь) - это секс. В глобаьном понимании слова.
А еще в одном похудательном сообществе был стеб, что нельзя человеку придумать мотивацию для похудения. Он или хочет похудеть или нет. Все остальное отговорки.
ПОскольку у меня опыт богат, я то худею, то поправляюсь, скажу, что это правда. Только ты сам, только какие-то твои внутренние мозгозаключения приведут тебя к тому, что ты без сомнений и оглядок начнешь худеть.
Лен, у каждого свой путь. Для меня важнейшим моментом было то, что я оказалась не одна. Я начинала одна, а когда увидила единомышленников, я просто воспарила.Всё это было в блюдцах. Хотя по начал казалось, что меня игнорят, но я тупо отписывалась и вела пищевой дневник, а потом влилась и покатилось и теперь захожу в тему, чтобы поддержать девочек. А как же без поддержки? Мне помогли, и я кому нить сгожусь.
-
тулеев*-худее! сори т9, писала быстро и не заметила, сижу с телефона! прошу прощения за ошибки :ad:
-
тулеев*-худее! сори т9, писала быстро и не заметила, сижу с телефона! прошу прощения за ошибки :ad:
:ag: :ag: :ag: а че хотела-то написать?
-
а девули! так порадовалась на недельки ,когда влезла в платье вечернее-племяницы19лет! все орали в один-голос когда это узнали ,что хочу его одеть! ты больная на голову-не позорься, куда прешь! ты двоих родила,жопа большая,сиськи до пупа! как нибудь,фото покажу-хотя в олноклашках я есть-прошу в гости! http://www.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=userMain&tkn=5882
я все таки настаивала,т.к вижу что тулеев её! и тут! я со свистом пролетела в него! вот это все ох......ли!!!!
что самое важное для меня было-племенница не влазеет воаааапче! вот же я зараза ....злорадственная!! :ap: теперь новая цель! влезть в штаны кумы :ag:
ты не ссыль давай, а фамилию пиши, и возраст и город и адрес и ключ от квартиры... :girl_haha:
Поздравляю канешна! Я сама в счастливом шоке, т.к. сейчас донашиваю вещи свои школьные. :wallbash: А один старый знакомый мне сказал, что если б не морщинки, то я даже лучше выгляжу, чем в годы учёбы :ag: и животик - плоский, как у моделей по телеку :ag: Смешно, но и приятно же. :queen:
-
Лен, у каждого свой путь. Для меня важнейшим моментом было то, что я оказалась не одна. Я начинала одна, а когда увидила единомышленников, я просто воспарила.Всё это было в блюдцах. Хотя по начал казалось, что меня игнорят, но я тупо отписывалась и вела пищевой дневник, а потом влилась и покатилось и теперь захожу в тему, чтобы поддержать девочек. А как же без поддержки? Мне помогли, и я кому нить сгожусь.
Все верно, Но ты начинала одна, ты решила и тебе уже ничто не помешало и то что ты выглядела , как сама говоришь, странно. Ты бы не бросила.
Хотя конечно, когда речь идет о паре кг, то тут можно и за компанию клизмы поделать)))) а как нам, по 10 - 20 кг скинуть надо. то тут только глубокое внутреннее убеждение поможет. По крайней мере у меня так.
-
:ag: :ag: :ag: а че хотела-то написать?
хотела написать "Худее "выгляжу! :ad: Я сама в счастливом шоке, т.к. сейчас донашиваю вещи свои школьные. :wallbash:
ничегосе!!! вот это ДА!! :ai: все благодаря -блюдцам? :ad:
я свои школьные шмотки-выкинула на чердак....а может и во все в мусор родители!
я вообще всегда была худая! замуж выходила весила 48кг-на третьем месяце Б, а потом как понесло до 75!! ужас...да и плод большой был 4200 57см :girl_haha: одно пузо и весило -ого-го! и с тех пор растянулась вся и всё!
вот после 2Б стремлюсь хотя бы к 62 :ak:
-
а девули! так порадовалась на недельки ,когда влезла в платье вечернее-племяницы19лет! все орали в один-голос когда это узнали ,что хочу его одеть! ты больная на голову-не позорься, куда прешь! ты двоих родила,жопа большая,сиськи до пупа! как нибудь,фото покажу-хотя в олноклашках я есть-прошу в гости! http://www.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=userMain&tkn=5882
я все таки настаивала,т.к вижу что тулеев её! и тут! я со свистом пролетела в него! вот это все ох......ли!!!!
что самое важное для меня было-племенница не влазеет воаааапче! вот же я зараза ....злорадственная!! :ap: теперь новая цель! влезть в штаны кумы :ag:
на штанах кумы я смеялась в голос))
Поздравляю, ах это сладкое чувство "зараза ....злорадственная"))
Хотя конечно, когда речь идет о паре кг, то тут можно и за компанию клизмы поделать))))
А помогают?? Как раз на пару килограмм в области талии?
-
Оксан, на 3-м месяце беременности, по мне плакал освенцим. 42 кг, кожа да кости. на пике беременности я была 60ку, и выглядела прекрасно. Вот потом решила, что после 30, уже я тётя и ничего с этим не поделаешь, жрала, как мерен и лежала на диване. А птом очнулась , как от страшного сна. И решила, что ещё до 45 я побуду девушкой :ad: :queen:, а потом и вторая молодость сама нагрянет :girl_haha: :ar:
-
А помогают?? Как раз на пару килограмм в области талии?
никому и никогда не рекомендую баловаться с кишечником. Я набаловалась в свое время до колоноскопии недавней.
кстати, Лена Белоусик, согдасна с тобой на все 100. Только личная мотивация в состоянии подвигнуть на процесс похудания.
Я вот с момента начала своих проблем с ЖКТ (февраль месяц) уже -10кг. А ларчик просто открывался з нужно правильно питаться, и можно не деетиться особо:)))
-
. А ларчик просто открывался з нужно правильно питаться, и можно не деетиться особо:)))
:bf: :bf: :bf:
-
Вот потом решила, что после 30, уже я тётя и ничего с этим не поделаешь...
возражаю!!что за страшная цифра 30??!
Я в 14 лет думала: а есть ли жизнь после 30?) когда моим подругам и знакомым стукнуло 30 !!! я точно знала: жизнь — есть, да еще какая!)!! примеров много среди знакомых!и примеров подражания...
это видно у всех так....ожидание 30 летия....что же дальше! ??
вот мне 27! а когда-то тоже было страшной датой! и пусть мне кто-нибудь скажет. что я старьё!! потом будет пособие по инвалидности получать! :af: ну это я так.....к слову :ah:
-
а вот года два назад для себя открыла!Всегда есть кто-то богаче, красивее, худее, любимее, просто счастливее, и мы все время хотим быть как они, не понимая, что нам тоже кто-то завидует..... :bh:
...что-то от темы отдалилась,сори за офтоп....
просто вечно все в погоне в этой жизни.......а года идут....
-
возражаю!!что за страшная цифра 30??!
Я в 14 лет думала: а есть ли жизнь после 30?) когда моим подругам и знакомым стукнуло 30 !!! я точно знала: жизнь — есть, да еще какая!)!! примеров много среди знакомых!и примеров подражания...
это видно у всех так....ожидание 30 летия....что же дальше! ??
вот мне 27! а когда-то тоже было страшной датой! и пусть мне кто-нибудь скажет. что я старьё!! потом будет пособие по инвалидности получать! :af: ну это я так.....к слову :ah:
:ag: :ag: :ag:
не удержалась
вспомнилась песенка Д`Артаньяна из Трех мушкетеров: "Так сколько же Вам лет, дитя моё? Ах, много, сударь, много. Восемнадцать!"
-
:ag: :ag: :ag:
не удержалась
вспомнилась песенка Д`Артаньяна из Трех мушкетеров: "Так сколько же Вам лет, дитя моё? Ах, много, сударь, много. Восемнадцать!"
а так и есть! до 30 мы доказываем ,что взрослые и издеваемся над организмом! после 30-что молоды и организм издевается над нами: :wallbash: :sorry:
-
а девули! так порадовалась на недельки ,когда влезла в платье вечернее-племяницы19лет! все орали в один-голос когда это узнали ,что хочу его одеть! ты больная на голову-не позорься, куда прешь! ты двоих родила,жопа большая,сиськи до пупа! как нибудь,фото покажу-хотя в олноклашках я есть-прошу в гости! http://www.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=userMain&tkn=5882
я все таки настаивала,т.к вижу что тулеев её! и тут! я со свистом пролетела в него! вот это все ох......ли!!!!
что самое важное для меня было-племенница не влазеет воаааапче! вот же я зараза ....злорадственная!! :ap: теперь новая цель! влезть в штаны кумы :ag:
боже мой, как приятно))))))) хотела бы я так позлорадствовать!
мои школьные вещи на талии с натягом застегиваются, а на груди уже не застегнутся никогда (и слава богу:))
-
боже мой, как приятно))))))) хотела бы я так позлорадствовать!
мои школьные вещи на талии с натягом застегиваются, а на груди уже не застегнутся никогда (и слава богу:))
у меня шорты застегиваются 5 летней давности, даже большие -а в груди малы вещи))) о какие тенденции к изменению пропорций :girl_haha: :bd:
а еще одела платье с прошлого года - а оно ..ну не спадает..нет. но свободно - и даже совсем свободно :ap:
-
Вчера замотивировалась, читая эту темку. Сегодня 500 грамм творога на весь день плюс два желтых любимых мною помидорчика. Мотиватор- перестала влезать в любимые брюки. А еще :secret: - колечко ( похудею- смогу выбрать, какое хочу, и мне его мой ПРЫНЦ подарит :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:).
-
Сегодня 500 грамм творога на весь день плюс два желтых любимых мною помидорчика.
офигеть :ai: я бы так точно не смогла
-
девочки..я к вам. что-то странное происходит. не один старый мотиватор со мной не работает( был такой удачный опыт похудения в прошлом. минус 25!!! а сейчас..не получается прям(
-
был такой удачный опыт похудения в прошлом. минус 25!!!
Олеся, рассказывайте как? :ad: Мне надо 15
-
посоветуйте какой-нибудь сериальчик про моделей, буду смотреть вместо ужина! сейчас подсела с дочкой на "танцевальную академию" - кажется, действует... только он закончится быстро((
-
А мне нужно 10. Боюсь, что сериальчик меня "не возьмет"
-
девочки..я к вам. что-то странное происходит. не один старый мотиватор со мной не работает( был такой удачный опыт похудения в прошлом. минус 25!!! а сейчас..не получается прям(
согласна на все 100%,а по себе знаю,что каждая новая попытка сбросить вес даётся всё труднее и труднее :ac:
-
Мне надо 15
Марина,в моем случае это было мало еды и оооочень много спорта. За 3 месяца я как шарик сдулась :girl_haha:
щас опять хочу в тоже состояние, уже влезла в свои новые джинсы, которые с трудом застегивались :ar: и это без спорта
-
ох знал бы прикуп жил бы в сочи :girl_haha: :girl_haha:
сама что то срываюсь часто
вроде день держу диету - аккуратно кушаю, полезное онли - ночью обожрусь чего нибудь :be: :be:
-
эх, тут еще и спать надо лечь пораньше... ну или холодильник с интеллектом чтоб дверь после шести не открывалась
-
я ем овсянку по утрам
варю на воде
за неделю минус 500 гр.
-
Олеся, рассказывайте как? :ad: Мне надо 15
у меня все было на самом деле легко) масажи, миостимуляции, банки, ежедневные зарядки дома минут по 15, плюс редуксин ( диета )...( мне кажется он и аукнулся....спустя 2 года, вес без причин пошел вверх) ну и развод :bg: :bg: :bg:
-
связываешь с Редуксином???
а ты плотно его пила?
я его использую иногда - снять жор..ну знаешь, когда разъешься или не можешь в определенные дни остановиться...пару дней хватает чтоб желудок сократить
-
связываешь с Редуксином???
а ты плотно его пила?
я его использую иногда - снять жор..ну знаешь, когда разъешься или не можешь в определенные дни остановиться...пару дней хватает чтоб желудок сократить
я пила его два месяца регулярно. потом как и ты, использовала по обстоятельствам. Мой опыт..к хорошему, он не приведет, да и пить его всю жизнь. Нет. я Истеричкой стану, и пусть все волосы на груди рвут, что он не вреден. Еще как вреден и влияет на психо-эмоциональный настрой. Однозначно! :bb: :bb: :bb: :bb: :bb: Вот реально, бомба замедленного действия.
Сейчас мне больше нравится вариант один, мне мануальщик посоветовал. Когда берешь порцию, всех свои приемов пищи...садись за стол..а потом доставай вторую тарелку и откладывай половину....и съешь минимум через 1,5 часа.
Он сказал что количество пищи сократиться, и насыщение будет постоянным.
у меня проблема, не покупать лишнее в супермаркете! После покупки бальзамического соуса, я моцарелу с помидорами, ем килограммами! в закуску стейкам!)
и самый главнй мой враг =хлеб. без него есть, вообще не могу.
-
посоветуйте какой-нибудь сериальчик про моделей, буду смотреть вместо ужина! сейчас подсела с дочкой на "танцевальную академию" - кажется, действует... только он закончится быстро((
У меня не сериальчик, а цикл программ. "Экстремальное преображение" называется.
Мотивирует на 5+ :ay:
-
возьму на заметку программу вместо ужина!
Девочки, а вот я вас могу смотивировать. Конкурс-тендер, кто скинет определенное количество кг, за определенное время. бесплатная фотосессия ( равноценная 7000) от меня :az: :az: :az: хотите?
-
Я питаюсь по системе -60 сейчас, соответственно после 6 не ем. А вчера запекала куруцу, достала в десять вечера и пока разрезала на кусочки напробовалась чуток мяса, а самое ужасное кожицу :ai: :an: поджаристую обожаю (((( У меня проблема, весь день мог правильно придерживаться, даже иногда совсем не ем, а вечером чего-нибудь да схомячу :wallbash:
-
возьму на заметку программу вместо ужина!
Девочки, а вот я вас могу смотивировать. Конкурс-тендер, кто скинет определенное количество кг, за определенное время. бесплатная фотосессия ( равноценная 7000) от меня :az: :az: :az: хотите?
Я хочу. Условия?
-
возьму на заметку программу вместо ужина!
Девочки, а вот я вас могу смотивировать. Конкурс-тендер, кто скинет определенное количество кг, за определенное время. бесплатная фотосессия ( равноценная 7000) от меня :az: :az: :az: хотите?
:ay:
Но сходу возникают вопросы.
Как контролировать? Ведь все на честном слое получается.
Имеющие исходно больошй лишний вес имеют преимущества :ah: Ведь чем больше "излишек", тем легче они уходят.
-
:ay:
Но сходу возникают вопросы.
Как контролировать? Ведь все на честном слое получается.
Имеющие исходно больошй лишний вес имеют преимущества :ah: Ведь чем больше "излишек", тем легче они уходят.
а я желающих в гости приглашу!) на контрольное взвешивание
а вот насчет больший вес...никаких преимуществ) Вес уходит когда прилагают усилия!!! Вот за эти усилия, и будет вознаграждение!)
ждем еще желающих)
и насчет легче уходит, поспорила бы..мне проще было худеть с 60 до 52, чем с 75 до 60!
с 75-60 я худела почти год, а вот с 62-52 за полтора месяца)
-
чем больше "излишек", тем легче они уходят.
я бы так не сказала :girl_haha: мои нажитые 15 никак от меня быстро не хотят уходит )))
-
У меня появился новый мотиватор :girl_haha: я заново пересмотрела свои зимние фото :ai: :ai: :ai: там где я 101 кг :ai: :ai: Это реально кошмар, от которого хочется бежать с криком "мамочка".
Вот теперь боюсь, что месяц без физических нагрузок (любых причем - не только спорт) меня отбросят назад :ak: :ak: Ведь жрать хочется именно от безделья :wallbash: :wallbash:
-
я бы так не сказала :girl_haha: мои нажитые 15 никак от меня быстро не хотят уходит )))
Может сейчас уйдут? У меня 5-6 ушло год назад, осташиеся 15-20 как прилипли....
-
мои лишние пять..никак не уходят(((
-
возьму на заметку программу вместо ужина!
Девочки, а вот я вас могу смотивировать. Конкурс-тендер, кто скинет определенное количество кг, за определенное время. бесплатная фотосессия ( равноценная 7000) от меня :az: :az: :az: хотите?
прикольно)))
-
Ведь жрать хочется именно от безделья :wallbash: :wallbash:
Везёт :ab:
Я нажираюсь по вечерам как в последний раз обычно когда за день ТАК выматываюсь + практически ничего не ем утром-днём ибо некогда :be:
-
У меня появился новый мотиватор :girl_haha: я заново пересмотрела свои зимние фото :ai: :ai: :ai: там где я 101 кг :ai: :ai: Это реально кошмар, от которого хочется бежать с криком "мамочка".
Вот теперь боюсь, что месяц без физических нагрузок (любых причем - не только спорт) меня отбросят назад :ak: :ak: Ведь жрать хочется именно от безделья :wallbash: :wallbash:
Оль, а сейчас сколько, если не секрет? :ah:
Про безделье согласна, а еще жрать хочется когда кормишь ужином мужа, почему-то он так аппетитно есть :bg: Было время я спасалась уборкой. Приходила домой, на стол еду подавала, а сама за пылесос и тряпку :ag:
Оля, а в бассейн ходишь?
Может сейчас уйдут? У меня 5-6 ушло год назад, осташиеся 15-20 как прилипли....
Я на это надеюсь )) Гоню их гоню, а они не уходят, им со мной нравится :girl_haha:
-
ждем еще желающих)
Сколько будет длится сие испытание? Фотосессию заслужит только одна? Кто больше кг потеряет, или как? Расскажите свое видение.....
-
У меня появился новый мотиватор :girl_haha: я заново пересмотрела свои зимние фото :ai: :ai: :ai: там где я 101 кг :ai: :ai: Это реально кошмар, от которого хочется бежать с криком "мамочка".
Вот теперь боюсь, что месяц без физических нагрузок (любых причем - не только спорт) меня отбросят назад :ak: :ak: Ведь жрать хочется именно от безделья :wallbash: :wallbash:
и у меня :girl_haha:
я все никак себя замотивировать не могла)))а теперь придумала-вай-фай хочу!
Мы как переехали,так шнуром пользовались на ноуте...дети его ломают часто.и все никак на вай-фай не разоримся,вроде ж как не самое необходимое :sorry:
и я придумала при очередной поломке шнура-вот не буду месяц есть после 5,то муж купит вай-ф!
прошло 17 дней уже.-3 кг...
и я вот думаю...месяц скоро закончиться...скидывать еще 10 кг...а другого мотиватора нет! :ai:
передоговорилась с мужем что не месяц,а 2 надо что бы в-ф заработать! :girl_haha:
-
Оль, а сейчас сколько, если не секрет? :ah:
Про безделье согласна, а еще жрать хочется когда кормишь ужином мужа, почему-то он так аппетитно есть :bg: Было время я спасалась уборкой. Приходила домой, на стол еду подавала, а сама за пылесос и тряпку :ag:
Оля, а в бассейн ходишь?
Я на это надеюсь )) Гоню их гоню, а они не уходят, им со мной нравится :girl_haha:
Сейчас 85. Я перестала летом худеть, т.к. не подошли ОК - от них пошел набор веса - больше 2 кг набрала :sorry: Теперь бросила таблы и начала плавать - уже ушло 2,5 кг :ay:
Теперь вот страдаю, что ни плавания, ни даже мытья полов не будет :ac: хотя конечно зрение дороже фигуры, но терять достигнутое почти кровью - не хотелось бы :bc: :bc:
-
Хорошая мотивация с фотосессией )))) Прям и я заинтересовалась мотивацией :ab:
-
я все никак себя замотивировать не могла)))а теперь придумала-вай-фай хочу!
Это не плохо работает :aha: А я вот себе никак не придумаю подарочек, чем бы себя порадовать :scratch: У меня какая-то патология, как доходит дело себе что-то купить, меня переклинивает и становится жалко на себя тратится, сразу находится куча других нужностей.
Муж когда бросил курить (внезапно сам, кстати, грипп свалил его), но все равно пообещал себе ежемесячно что-то покупать на сумму, которую тратил в месяц на сигареты и получилось у него около 1500 руб в месяц. Если он забывал или по какой-то другой причине не покупал, то он суммировал пропущенные месяцы :girl_haha:
-
Теперь вот страдаю, что ни плавания, ни даже мытья полов не будет :ac: хотя конечно зрение дороже фигуры, но терять достигнутое почти кровью - не хотелось бы :bc: :bc:
16! хороший результат :ay: Ты не страдай, здоровье однозначно дороже, просто не позволяй себе излишеств, попробуй продолжить с блюдечками, так думаю лишнего не набирешь. А потом наверстаешь упущенное :ad: Как можно будет физкультурничать, маякуй мне, прям за шкирняк меня и в бассей вместе, я тоже хочу, но мне нужен волшебный пинок :girl_haha:
-
Это не плохо работает :aha: А я вот себе никак не придумаю подарочек, чем бы себя порадовать :scratch: У меня какая-то патология, как доходит дело себе что-то купить, меня переклинивает и становится жалко на себя тратится, сразу находится куча других нужностей.
Муж когда бросил курить (внезапно сам, кстати, грипп свалил его), но все равно пообещал себе ежемесячно что-то покупать на сумму, которую тратил в месяц на сигареты и получилось у него около 1500 руб в месяц. Если он забывал или по какой-то другой причине не покупал, то он суммировал пропущенные месяцы :girl_haha:
вот понимаешь та же фигня! :ag:
я долго не могла придумать ничего себе!
вот подружка на шубу с мужем поспорила...а мне шуба и даром не нужна)))Как-то нет таких интересов...в смысле они есть,но на них я по любому деньги трачу...а вот такого бы что бы и хотелось и как-то не покупалось-не находилось...
а тут как-то так надоел мне шнур этот,да каждый раз за поломку ж 100 р!да детей гоняю все время,что рядом со шнуром крутятся...ну вот и осенило меня)))
Но видишь,сама боюсь уже,что получу в-ф и все...опять больше ничего не надо и интереса нет)))Поэтому продлеваю срок)))
-
а тут как-то так надоел мне шнур этот,да каждый раз за поломку ж 100 р!да детей гоняю все время,что рядом со шнуром крутятся...ну вот и осенило меня)))
Но видишь,сама боюсь уже,что получу в-ф и все...опять больше ничего не надо и интереса нет)))Поэтому продлеваю срок)))
Мне прям уже захотелось тебе в-ф принести вручить, я представила этот вечно цепляющийся провод :ag: :ag: :ag: Меня провода ужас как раздражают ))) Уже давно не представляю без него жизнь, может просто потому что у нас у каждого свой ноутбук и тут хочешь не хочешь, а без него никак
-
16! хороший результат :ay: Ты не страдай, здоровье однозначно дороже, просто не позволяй себе излишеств, попробуй продолжить с блюдечками, так думаю лишнего не набирешь. А потом наверстаешь упущенное :ad: Как можно будет физкультурничать, маякуй мне, прям за шкирняк меня и в бассей вместе, я тоже хочу, но мне нужен волшебный пинок :girl_haha:
Возьму, не сомневайся! Я вот хочу в ОКДЦ на Пушкинской узнать про бассейн - только дозвониться не могу им :aq: все же не ехать никуда
-
Девочки, расскажу про свои стенания(
После 6 вечера я впадаю в депресняк, жить не хочется, думаю, а оно мне надо?Но вспоминаю свои фото последние и понимаю, что надо(((
Оля, Облачко, ты - молодец! 20 кило скинуть - это не хухры-мухры, это огого!
Бесплатной фотоссесией в качестве стимулятора заинтересовали.
-
Возьму, не сомневайся! Я вот хочу в ОКДЦ на Пушкинской узнать про бассейн - только дозвониться не могу им :aq: все же не ехать никуда
Буду ждать, а что в окдц бассейн имеется? не знала. А в дгту не узнавал что надо? вроде тоже пешком можно
-
Мне прям уже захотелось тебе в-ф принести вручить, я представила этот вечно цепляющийся провод :ag: :ag: :ag: Меня провода ужас как раздражают ))) Уже давно не представляю без него жизнь, может просто потому что у нас у каждого свой ноутбук и тут хочешь не хочешь, а без него никак
:peace: :girl_haha: ты еще приплюсую к этому что у меня ноут тоже на шнуре!!!у него аккумулятор сдох быстро очень,а на новый денег жалко...кстати...тож похоже на мотиватор,да? :scratch:
Так что сижу,вся в проводах! :girl_haha:
олька-облачко!молодчина!а че с глазьями?че за операция?
-
Девочки, расскажу про свои стенания(
После 6 вечера я впадаю в депресняк, жить не хочется, думаю, а оно мне надо?Но вспоминаю свои фото последние и понимаю, что надо(((
Оля, Облачко, ты - молодец! 20 кило скинуть - это не хухры-мухры, это огого!
Бесплатной фотоссесией в качестве стимулятора заинтересовали.
:support: мне к счастью как-то пока нормально дается не есть после 5 :ar:
-
:support: мне к счастью как-то пока нормально дается не есть после 5 :ar:
:ay: эт хорошо :ax:
-
:peace: :girl_haha: ты еще приплюсую к этому что у меня ноут тоже на шнуре!!!у него аккумулятор сдох быстро очень,а на новый денег жалко...кстати...тож похоже на мотиватор,да? :scratch:
Так что сижу,вся в проводах! :girl_haha:
Такая ж фигня :ag: Но для меня это не мотивация, т.к. он мне таким от мужа достался и я считаю, что он просто обязан мне его сделать или купить новый :ao:
-
а я желающих в гости приглашу!) на контрольное взвешивание
а вот насчет больший вес...никаких преимуществ) Вес уходит когда прилагают усилия!!! Вот за эти усилия, и будет вознаграждение!)
а мы булочек напечем к чаю :ag: :ag: :ag:
мне первые 5 кг было легко сбросить - а дальше уже все сложнее и медленнее
-
и самый главнй мой враг =хлеб. без него есть, вообще не могу.
Попробуйте дюканский хлеб. От обычного, конечно, отличается, но всё равно это ХЛЕБ, который и вприкуску хорошо, и с бутербродами.
Готовится быстро и просто, я каждое утро свежий делаю. У моих хлебушек из хлебопечки, а у меня из микроволновки.
2 столовые ложки овсяных отрубей + 1 столовая ложка пшеничных отрубей + 1 яйцо + 2-3 ст. ложки кефира или несладкого йогурта или жидкого творога, что в холодильнике найдётся + граммулька гашеной соды. Можно добавить соль, я делаю без неё.
Размешать, вылить в форму и на 3 минуты в микроволновку. Затем переворачиваю хлеб вверх ногами и ещё на минуту ставлю, потому что донышко остаётся мокрым.
Время выпекания скорректируете под себя, зависит от мощности печки. Пару раз может получиться мокровато или суховато, но приспособитесь быстро.
Конкурс-тендер, кто скинет определенное количество кг, за определенное время. бесплатная фотосессия ( равноценная 7000) от меня :az: :az: :az: хотите?
Хотим, ага. Только я уже пролетела - если в соревновательных целях скину хоть 10 кило к своим -21, то фотографировать будет некого, ибо растаю :girl_haha:
Имеющие исходно больошй лишний вес имеют преимущества :ah: Ведь чем больше "излишек", тем легче они уходят.
Хотелось бы, чтобы так было. На мне это правило не особо работало.
-
Такая ж фигня :ag: Но для меня это не мотивация, т.к. он мне таким от мужа достался и я считаю, что он просто обязан мне его сделать или купить новый :ao:
а у нас один)))и в основном я пользуюсь)))так что валить не на кого)))
-
Я нажираюсь по вечерам как в последний раз обычно когда за день ТАК выматываюсь + практически ничего не ем утром-днём ибо некогда :be:
Про безделье согласна, а еще жрать хочется когда кормишь ужином мужа, почему-то он так аппетитно есть :bg: Было время я спасалась уборкой. Приходила домой, на стол еду подавала, а сама за пылесос и тряпку :ag:
Расскажу вам свой способ, как можно вечером вкусно и сытно поесть и при этом не нарушить диету.
Для вечера - это самое то. Графики приёма пищи у нас с мужем разные, поэтому едим по одельности, но любим просто поболтать за столом. Так вот, когда он ест, а мне уже нельзя, а хочется, я пью через трубочку такой коктейль: литр кефира "Биокефир" 2,5% фирмы доктор какой-то там( ну не помню точно), коробка белая с зелёным. ( пью только его, потому что он самый вкусный из всех кефиров), 1,5-2 пучка зелени вместе с ножками(обязательно), чуть-чуть сушёного чеснока (он даёт очень приятный вкус, но не даёт термоядерный запах изо рта). Всё это дело засовываете в блендер и измельчаете до микроскопического состояния зелени (примерно 1 мин.) Всё. У вас получился нежно-зелёный, ароматный, пикантный коктельчик. Пить можно вместо ужина. Он быстро даёт насыщение. После него уже и ароматы кухонные становятся не такими волнительными.
А вообще я на таком коктейле устраиваю себе разгрузочные дни. 1,5-2 литра в день.
-
Расскажу вам свой способ, как можно вечером вкусно и сытно поесть и при этом не нарушить диету.
Для вечера - это самое то. Графики приёма пищи у нас с мужем разные, поэтому едим по одельности, но любим просто поболтать за столом. Так вот, когда он ест, а мне уже нельзя, а хочется, я пью через трубочку такой коктейль: литр кефира "Биокефир" 2,5% фирмы доктор какой-то там( ну не помню точно), коробка белая с зелёным. ( пью только его, потому что он самый вкусный из всех кефиров), 1,5-2 пучка зелени вместе с ножками(обязательно), чуть-чуть сушёного чеснока (он даёт очень приятный вкус, но не даёт термоядерный запах изо рта). Всё это дело засовываете в блендер и измельчаете до микроскопического состояния зелени (примерно 1 мин.) Всё. У вас получился нежно-зелёный, ароматный, пикантный коктельчик. Пить можно вместо ужина. Он быстро даёт насыщение. После него уже и ароматы кухонные становятся не такими волнительными.
А вообще я на таком коктейле устраиваю себе разгрузочные дни. 1,5-2 литра в день.
записала рецептик)) а то чуть ли ни каждый раз,когда садимся ужинать,себе не накладываю,ни-ни,но потом не удержусь и лезу в тарелку к мужу,как маленькая,но накладывать все равно не хочу, так хоть муж ругается,,что лезу не в свою тарелку.
-
записала рецептик)) а то чуть ли ни каждый раз,когда садимся ужинать,себе не накладываю,ни-ни,но потом не удержусь и лезу в тарелку к мужу,как маленькая,но накладывать все равно не хочу, так хоть муж ругается,,что лезу не в свою тарелку.
только в блендер обязательно надо, а то палки с зелени будут на язык попадать, а это ой, как не приятно.
-
Вика, спасибо за рецепт :ax: Тоже попробую. Био кефир "Наш доктор"? Согласна, он не такой кислый, нежный :ay:
-
только в блендер обязательно надо, а то палки с зелени будут на язык попадать, а это ой, как не приятно.
все учту,спасибо :ab: :ab:
-
девочки, а зеленый кофе кто-нить пробовал?
судя по отзывам, отбивает аппетит и не химия, натурпродукт.
-
можно просто сравнить кто впечатляющей выглядеть стал визуально)))
-
а я желающих в гости приглашу!) на контрольное взвешивание
а вот насчет больший вес...никаких преимуществ) Вес уходит когда прилагают усилия!!! Вот за эти усилия, и будет вознаграждение!)
ждем еще желающих)
и насчет легче уходит, поспорила бы..мне проще было худеть с 60 до 52, чем с 75 до 60!
с 75-60 я худела почти год, а вот с 62-52 за полтора месяца)
Ой :ah:. Я тоже хочу... Изначальный вес - 67... Хочется хотя бы 60-59.... :love:
-
Вика, спасибо за рецепт :ax: Тоже попробую. Био кефир "Наш доктор"? Согласна, он не такой кислый, нежный :ay:
ага, он самый
Да пожалуйста, худейте на здоровье
-
Ой :ah:. Я тоже хочу... Изначальный вес - 67... Хочется хотя бы 60-59.... :love:
я с 67 тоже начинала. Похудела до 61. Теперь вот замахнулась на 57-58.
-
тоже с 67 худела. сейчас 58, ну оооочень 55 хочется. всего навсего 3кг ,но они какие то вредные совсем не хотят меня покидать. :al:
-
олька-облачко!молодчина!а че с глазьями?че за операция?
Сетчатку приваривать буду - отслаивается(((((((
Марин, с бассейном в ОКДЦ такой геморр(((( надо три справки, потом записаться в завфизиотерапией, потом она решит - надо ли тебе плавать...И стоит это 200 рублей. Ну их нафиг, я лучше буду в Октябренок за 150 и без головняков.
Расскажу вам свой способ, как можно вечером вкусно и сытно поесть и при этом не нарушить диету.
Для вечера - это самое то.
Завидую искренне людям, которые могут пить ТАКОЕ и не становятся при этом социально-опасными :af: :bd: :bd: :bd:
Когда есть нельзя, но очень хочется, я пью ряженку и ем пару кружкой докторской колбасы.
-
можно просто сравнить кто впечатляющей выглядеть стал визуально)))
:girl_haha: тогда точно победит та, которая была изначально самой толстой :ad: :ad:
надо несколько весовых категорий в конкурсе - и номинаций.
-
я с 67 тоже начинала. Похудела до 61. Теперь вот замахнулась на 57-58.
В общем, посмотрим :ab: Стала реально ненавидеть отражение своей пятой точки и бедер в зеркале. :ab: :af:
-
возьму на заметку программу вместо ужина!
Девочки, а вот я вас могу смотивировать. Конкурс-тендер, кто скинет определенное количество кг, за определенное время. бесплатная фотосессия ( равноценная 7000) от меня :az: :az: :az: хотите?
Я тоже не откажусь!!!! Сейчас вешу 81 хочу 60!!! Пару кг уже скинула!
-
:girl_haha: тогда точно победит та, которая была изначально самой толстой :ad: :ad:
надо несколько весовых категорий в конкурсе - и номинаций.
А срок наших соревнований какой? :ab:
-
возьму на заметку программу вместо ужина!
Девочки, а вот я вас могу смотивировать. Конкурс-тендер, кто скинет определенное количество кг, за определенное время. бесплатная фотосессия ( равноценная 7000) от меня :az: :az: :az: хотите?
Я тоже хочу!
Мне 20 кг нужно сбросить... :wallbash:
-
:girl_haha: тогда точно победит та, которая была изначально самой толстой :ad: :ad:
надо несколько весовых категорий в конкурсе - и номинаций.
:aha: :aha: :aha:
-
:aha: :aha: :aha:
ну дюже вы глобально подошли к делу)))))
-
Завидую искренне людям, которые могут пить ТАКОЕ и не становятся при этом социально-опасными :af: :bd: :bd: :bd:
Когда есть нельзя, но очень хочется, я пью ряженку и ем пару кружкой докторской колбасы.
ТАКОЕ? Это между прочим, очень вкусно. А почему социально-опасным?
-
ТАКОЕ? Это между прочим, очень вкусно. А почему социально-опасным?
:girl_haha: :girl_haha: потому что для меня лично хуже кефира трудно себе представить продукт. И уж точно он не убирает у меня чувство голода. А голодная я опасна для окружающих :af:
-
Девочки ,вот посоветуйте,чем себя тоже промотивировать :girl_haha:,вроде все что из материального ,что захочу себе,то покупаю, ну кроме как машинки новой,но это не от меня зависит,да и понимаю,что не вовремя в ближайшее время,хотя это была бы единственная мотивация).
а так уже привыкла к своему весу и уже решила за пару лет,что я себя и такой люблю ,но все равно как увижу красивую вещичку,а она зараза может только на 1 размер не подходит расстраиваюсь,но потом отхожу и забываю про нее.
Так что я даже не знаю ,чем себя мотивировать,но постройнеть уже конечно хочется ,но как увижу солененькие помидорчики или капустку острую или еще что -нить вкусное ,все :love: не могу удержаться,а от этого же еще сильней аппетит разгорается.
И даже не знаю,вроде вес большой ,но сбросить мне его наверное будет тяжело :scratch:.
И как научить себя есть кашки и кисломолочку,кроме молока и собственно приготовленного йогурта не могу ничего есть :sorry:.
-
ну дюже вы глобально подошли к делу)))))
А то :af:,ведь скоро Новый год :girl_haha:,надо срочно худеть всем(кому на 3кг,кому на 5,10,20)
-
Я кефир люблю, но аппетит он у меня точно не отбивает, даже от наполненного литром кефира желудка легче не становится :sorry:
-
ну дюже вы глобально подошли к делу)))))
Ага, прям ходили годами толстухами - а сейчас все похудеем - номинаций не хватит :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Любая затея обычно начинается очень бурно, а потом интузазизм куда-то пропадает :girl_haha:
-
Любая затея обычно начинается очень бурно, а потом интузазизм куда-то пропадает :girl_haha:
Марина,ППКС :aha: Девочки,худеющие на калорийности,тоже соревновались,но к финалу многие не дошли :ac:,да и темка заглохла тоже
-
Я кефир люблю, но аппетит он у меня точно не отбивает, даже от наполненного литром кефира желудка легче не становится :sorry:
ааааа, так в том то и дело, что это не просто кефир, а с большим кол-вом зелени, а это уже клетчатка. И выпить литр кефира (такого сытного) за вечер не так-то просто. Мне 1,5 литров на день хватает.
но как увижу солененькие помидорчики или капустку острую ...
а как насчёт гастритика подумать? И всё в красках, и прям так почувствовать боль в желудке? Мне визуализация в критические моменты помогала
-
Наши кг неподкупные :girl_haha:
-
Так без соревнований скучно! :ab: :av: :run: :bi:
-
девочки, а зеленый кофе кто-нить пробовал?
судя по отзывам, отбивает аппетит и не химия, натурпродукт.
гадость редкая на вкус, у меня ничего он не отбивает.
Я вот нашла вещь,которую очень хочу, и давала себе задание вечером не наедаться -чего-то дня на три меня хватило и все. Весь день могу комбикорм есть,а вечером,блин,правда что -как в последний раз :an:
-
а как насчёт гастритика подумать? И всё в красках, и прям так почувствовать боль в желудке? Мне визуализация в критические моменты помогала
да вот уже чувствую ,как только такое покушаю ,так начинается журчание бурчание в кишечнике :ac:.
Что самое прикольное сына посадила на диету и он за 3 месяца в норму свою пришел ,в 7 лет весил 40,сейчас 33 , теперь смотрю и любуюсь на стройняшку :love:,да и сам он рад ,что постройнел,хотя до этого так отбрыкивался ,что дурно всем было,а вот мама с папой лодыри ,никак не хватит силы воли :ah:.
Ладно ,пошла изучать блюдечко ,вроде там пишут ,можно все ,но в ограниченном кол-во,мне это подходит,а вот лепесток что-то никак не подошел ,не могу я в течении дня однообразную еду есть .
-
Так без соревнований скучно! :ab: :av: :run: :bi:
тоже верно)))
-
Так что, будет то конкурс? А то я прям загорелась поучаствовать... :ah:
-
Я бы тоже замотивировалась фотосессией... А то как переехала к бабуле (она болеет), так сразу к моим кг еще +2, больше на весы не становлюсь - боюсь! И читаю теперь вас, поглощая печеную свининку :-)
-
Мне рецепт кефирчика с петрушкой прям понравился, обязательно попробую, спасибо! :ax:
-
Мне рецепт кефирчика с петрушкой прям понравился, обязательно попробую, спасибо! :ax:
И мне тоже)
-
....что-то мои праздники затянульсь,дни рождения сплошные! набрала 2кг-причем заметно зразу по лицу....
я тоже с удовольствием по соревнуюсь-себе доказать впервую очередь! и фотосет в награду получилть. мне надо 10кг сбросить :wallbash: достали они меня!!! уже начала визуализировать-представила Сталина(раньше писала прикол-решила на деле применить) ,с пистолетом! будешь жрать после 18-растрелл! помогало .....до очередного пиршества. еше и похолодало-жор напал,жуть! :against:
-
....что-то мои праздники затянульсь,дни рождения сплошные! набрала 2кг-причем заметно зразу по лицу....
я тоже с удовольствием по соревнуюсь-себе доказать впервую очередь! и фотосет в награду получилть. мне надо 10кг сбросить :wallbash: достали они меня!!! уже начала визуализировать-представила Сталина(раньше писала прикол-решила на деле применить) ,с пистолетом! будешь жрать после 18-растрелл! помогало .....до очередного пиршества. еше и похолодало-жор напал,жуть! :against:
я как похолодало,так наела 3 кг!!!жрала,пардонте,как не в себя...не могла остановиться...хорошо тормознулась...
а то тоже вроде как че там 3 кг?а морда сразу огромная стала,живот над джинсами повис-жесть :ak:
Вот сейчас эти нажраные только и сбросила...а теперь надо ж что бы в минус пошло наконец...
-
сбросила пока совсем немного, но я быстро и не собиралась.
меня стимулирует то,что я уже вижу изменения на своей фигуре и лице! :ab:
думаю,если бы не это, забросила бы все точно!
-
я бы тоже посоревновалась, на фотосет не претендую (ибо морда в объектив все равно не влезет), но за компанию оно легче худеется.
-
Я могу с утра ничего не есть, даже в обед, а ужин, я без него не могу совсем, да еще и с хлебом, а то и пирожком! Ну почему не наоборот.
-
А блюдечки дисциплинируют. Вчера на трех продержалась. Сегодня- на четырех планирую. Первое- половина блюдечка- гречка, другая- помидоры, заправленные био-йогуртом. Второе- помидоры в йогурте. Третье- бутер с красной рыбой плюс помидоры ( 4 штучки) и кусочек плавленного сырка. Четвертое- еще не зная. а также выпила две маленьких актимельки. Мышцы от физ-ры подтягиваются, вес пока не уходит, но я хотя бы себя не ругаю за перекусы. И чувствую сытой.
-
Я могу с утра ничего не есть, даже в обед, а ужин, я без него не могу совсем, да еще и с хлебом, а то и пирожком! Ну почему не наоборот.
Потому что после плотного ужина еда не успевает перевариваться к утру. Получается замкнутый круг. Надо отвыкать есть вечером.
Хотя это очень не просто.
-
Потому что после плотного ужина еда не успевает перевариваться к утру. Получается замкнутый круг. Надо отвыкать есть вечером.
Хотя это очень не просто.
+++и начинать нужнос завтрака, т.е. сначали приучить себя завтракать, а потом проще будет не кушать на ночь.
-
для тех, кто работает, предлагаю брать на работу "блюдечко" с ужином- даже если сорветесь вечером, то аппетит уже будет не такой сильный.
-
для тех, кто работает, предлагаю брать на работу "блюдечко" с ужином- даже если сорветесь вечером, то аппетит уже будет не такой сильный.
и тоже верно. Я так и делала. кушала перед уходом. Зато прийдя домой уже не о еде думала, а о домашних делах и о занятиях спортом. А после занятий, мне вообще отбивало голод. Я от физнагрузки теряю аппетит.
-
Потому что после плотного ужина еда не успевает перевариваться к утру. Получается замкнутый круг. Надо отвыкать есть вечером.
Хотя это очень не просто.
Успевает) Я и утром есть могу и днем могу, только реально себя сдержать, а вечером все ужас. Наверное потому что домой прихожу, запахи вкусные, ужин готовлю, мужу обед.
-
Успевает) Я и утром есть могу и днем могу, только реально себя сдержать, а вечером все ужас. Наверное потому что домой прихожу, запахи вкусные, ужин готовлю, мужу обед.
Думаю, что в этом случае надо чего-нибудь клюнуть, только совсем чуть-чуть. И марш из кухни от запахов в ванну! Там пахнет по другому.
-
Потому что после плотного ужина еда не успевает перевариваться к утру. Получается замкнутый круг. Надо отвыкать есть вечером.
Хотя это очень не просто.
там еще такая завязка девочки.это по телеку врачи рассказывали.вот пожрали плотно вечером-сахар поднялся-утром резко опустился-охота жрать жутко.
вот не знаю как у вас а у меня именно так.если я поела хорошо с вечера то утром мне кажется я такая голодная!как будто не ела неделю уже...и никогда не могла понять почему так :al:
а вот это объяснение про сахар на места все расставило.а если не жрешь на ночь то сахар так не прыгает резко и утром просыпаешься в адекватном состоянии...голода не чувствуешь острого...
а что бы не нажраться вечером надо все-таки есть днем.тогда и питаться нормально будешь и обидно не будет вечером что столько еды -а есть нельзя-и ты голодный жутко.
-
я все "ништяки" с вечернего стола заботливо укладываю в крохотные контейнеры и на работе наслаждаюсь!
-
Ира,ну не знаю :sorry: как я ужинаю в 7 вечра чашкой кефира и огурец и спать и иду в 23 голодная :bh: так знаешь как с утреца есть охота!? :bg:
-
я все "ништяки" с вечернего стола заботливо укладываю в крохотные контейнеры и на работе наслаждаюсь!
я так позавчера пиццу принычила в холодильник,утром встала с мыслью ее слопать)))
захожу на кухню,муж говорит:плохая пицца...
Я: :ai: :ai: :ai:
он:съелась вчера быстро :against:
короче он ночью ее сожрямкал! :girl_haha:
вывод:прятать надо лучше!
-
Ира,ну не знаю :sorry: как я ужинаю в 7 вечра чашкой кефира и огурец и спать и иду в 23 голодная :bh: так знаешь как с утреца есть охота!? :bg:
а я после 5 не ем...и утром все достаточно спокойно :scratch:
-
а я после 5 не ем...и утром все достаточно спокойно :scratch:
Я тоже после 5 не ем и все хорошо утром, а вот если не сдержалась вечером, то утром голодная как волк.
-
Я тоже после 5 не ем и все хорошо утром, а вот если не сдержалась вечером, то утром голодная как волк.
Саша, а молока ночью тогда хватает малышке?
-
:ay:
-
Саша, а молока ночью тогда хватает малышке?
Хватает, Таня, я ведь пью компоты без сахара, кефир, чай, доченька не жалуется. К утру памп тяжеленный.
-
Я тоже после 5 не ем и все хорошо утром, а вот если не сдержалась вечером, то утром голодная как волк.
ужас, как можно быть голодной столько времени, это даже запрещено.
-
ужас, как можно быть голодной столько времени, это даже запрещено.
согласна. Привязка должна быть не к конкретному часу, а можно не есть за 4 часа до сна. То есть, я например ложусь не раньше 1-2 ч. ночи. Если не есть после 17 ч. и ложится в 1-2 ночи, можно желудок посадить только так...
-
ужас, как можно быть голодной столько времени, это даже запрещено.
А если кушаю в 8.00, 11.00, 13.00, 15.00 и 17.00 (ну это все примерно, в общем итоге я ем 4 -5 раза в день) - тоже ужас? Я после 5 вообще не испытываю голод. Кушаю дробно (стараюсь :girl_haha:), по чуть-чуть, а то подумаете - "ну конечно, поела 4 раза в день жирненькое, сладенькое, мучное, а теперь после 5 можно не есть :girl_haha:"
Просто я не могу кушать капусту с морковкой за столом, когда все едят мясо с катрошкой, еще большее издевательство, поэтому пока я дома сижу, для меня такой режим питания подходит, без ущерба (в том числе и весе, уходит он слишком медленно).
-
согласна. Привязка должна быть не к конкретному часу, а можно не есть за 4 часа до сна. То есть, я например ложусь не раньше 1-2 ч. ночи. Если не есть после 17 ч. и ложится в 1-2 ночи, можно желудок посадить только так...
Ну а у меня отбой в - 22.30 (бывает и позже,но не часто), так что до сна у меня получается 5-5,5 голодных часов, не так уж много.
-
а спать во сколько ложитесь?
-
Саша, я лично тоже против диет, любых! никогда на них не сидела, потому что после них набираешь еще больше и это постоянное ограничение в еде приводит только к депрессии. Пусть лучше вес медленно уходит, но в этом и есть суть. Все что я потеряла за год, я ни на грамм не вернула. Я не ужинаю и занимаюсь спортом. Усе.
-
а меня добивает,еще эта погода-депрессия началась осенняя,грустно и голодно....конфеты и мучное не любитель!ну вот засратые....бутеры с колбасой-моя слабость!.....не могу я жить без хлеба или батона....я могу полбатона схомячить-зло белое!!! вот и плюсы от него, ем мало-зато хлеба много :ak:а муж вообше добил фразой-на недели решил с умничать, говорит-А чё, "жри"дальше ,мне еще одна подушка безопастности не помешает в машине....так обиделась на него! и понимаю смысл -этого ....что хватит ЖРАТЬ! а ПМС -вообще адская вещь--его ни морковки,ни капуста ни че берет!!
-
господа-худеющие, а может и правда зададимся целью и вперед?!
давайте встречаться-хотябы раз в две недели, и отчитываться,подбадривать-а то писанина,это не моё-кайф результаты видеть и вызывать чуство соревнования и лидерства! как Вы на это смотрите- вести дневник, сколько скинули хотя бы, обьемы, а не писать ,что съели.
а встречаться за рюмочкой чая :girl_haha: :az: глади к НГ-всех и СЕБЯ удивим;)
-
А что с фотосессией??? Будет нам награда?
-
А чё, "жри"дальше ,мне еще одна подушка безопастности не помешает в машине....так обиделась на него!
Мой если бы такое выдал искал бы себе ночлег :ao:
Так звучит как будто брал в жены девчушку 40 размера, а за пару лет она разъелась до 60-го :be:
-
Мой если бы такое выдал искал бы себе ночлег :ao:
Так звучит как будто брал в жены девчушку 40 размера, а за пару лет она разъелась до 60-го :be:
а так и есть с 40 до 48((((
потому что иначе меня ни как не-заставишь, приходится-ему такое говорить , тогда очухиваюсь-и беру себя в руки
-
а так и есть с 40 до 48((((
потому что иначе меня ни как не-заставишь, приходится-ему такое говорить , тогда очухиваюсь-и беру себя в руки
Интересно, а если б он вас с 40 р-м не взял, вы бы отжожоались до 48?
Мой (и не только) печальный опыт говорит о том, что вес мы набираем, как правило, стоя у плиты, для того чтоб накормить некоторых. Я до 25 знать-не знала что такое "лишний вес"... Утром кекс - вечером секс - какие килограммы?
-
а так и есть с 40 до 48((((
потому что иначе меня ни как не-заставишь, приходится-ему такое говорить , тогда очухиваюсь-и беру себя в руки
48-й размер это мягко говоря не ужас-ужас. Я вот вообще считаю если дохудею до 46-го, то уже молодец. Я правда баба суровая и немаленькая :bg: И 40-го размера наверное после начальной школы не видала у себя :girl_haha:
и мне такая мотивация не помогает, я только горе-горькое начну заедать :sorry: :wallbash:.
я понимаю сказать мягко что "ты дорогая безумно хороша собой, но если стать чуток стройнее, будешь и вовсе неотразима" , что-то в таком духе.
-
а на мне сегодня спокойно так и хорошо застегнулось пальто кашемировое, которое я носила в 20 лет, недолго правда я тогда его носила :ah: - стала расти вширь, а сегодня застегнулось)))) и ровненько и ничего нигде не торчит!!!!!
-
а на мне сегодня спокойно так и хорошо застегнулось пальто кашемировое, которое я носила в 20 лет, недолго правда я тогда его носила :ah: - стала расти вширь, а сегодня застегнулось)))) и ровненько и ничего нигде не торчит!!!!!
Здорово! Молодец!
И как всё случилось!?
-
да еще не все - сейчас хочу прийти 55, пока сложно это)))
-
я вот тоже последний раз ем часа в 4. но ем нормально, те не просто чашка кофе без ничего.
первую неделю очень тяжело живется в таком режиме. жрать хоцца :ac: потом привыкаешь.
но после вторых родов такая схема мне уже не помогает. вернее, пока что просто помогает не набирать еще больше, но скинуть несчастные 1,5 - 2 кг не могу. наверное и возраст уже все же..замедлился обмен веществ.
утром я всегда голодна как шарик на помойке и не отказываю себе ни в чем :ab:
-
а на мне сегодня спокойно так и хорошо застегнулось пальто кашемировое, которое я носила в 20 лет, недолго правда я тогда его носила :ah: - стала расти вширь, а сегодня застегнулось)))) и ровненько и ничего нигде не торчит!!!!!
умничка! рада за Вас!!
пысы-сама недавно такая ж счастливая была,когда племяши платье напялила :girl_haha:
-
а меня добивает,еще эта погода-депрессия началась осенняя,грустно и голодно....конфеты и мучное не любитель!ну вот засратые....бутеры с колбасой-моя слабость!.....не могу я жить без хлеба или батона....я могу полбатона схомячить-зло белое!!! вот и плюсы от него, ем мало-зато хлеба много :ak:а муж вообше добил фразой-на недели решил с умничать, говорит-А чё, "жри"дальше ,мне еще одна подушка безопастности не помешает в машине....так обиделась на него! и понимаю смысл -этого ....что хватит ЖРАТЬ! а ПМС -вообще адская вещь--его ни морковки,ни капуста ни че берет!!
как выяснилось, хлеб - это не только не вредно, но и полезно:))) даже необходимо для правильного пищеварения.
Я сейчас съедаю по 4 больших куска в день, больше и не хочется:))) фишка в том, чтобы это был хлеб с отрубями.
Я его жарю в тостере, потом намазываю слив. маслом, сверху рыбку красную слабосоленую или сырую, и :as:
только хочу сразу оговориться, чтобы так есть и худеть при этом, нельзя есть мясо.
я, конечно, мясоед страшный, но вот гастроэнтеролог, когда корректировала диету мне, сказала, что придется отказаться от мяса в пользу рыбы. Я была в шоке, страдала неделю где-то, потом попробовала, и о чудо!!!
это просто кайф :love:
еще я ем с удовольствием гречку, коричневый рис с креветками или с рыбкой паровой, салат-латук с фасолью и семечками, спаржу, брокколи, цветную капусту, картошку вареную, и все это без ограничений по времени.
Вчера, например, последняя еда была в 8 вечера, и это были именно бутерброды:)))
с тех пор, как начала так питаться прошло полтора месяца, и за это время - 5 кг. Чувствую себя просто отлично.
-
48-й размер это мягко говоря не ужас-ужас. Я вот вообще считаю если дохудею до 46-го, то уже молодец. Я правда баба суровая и немаленькая :bg: И 40-го размера наверное после начальной школы не видала у себя :girl_haha:
и мне такая мотивация не помогает, я только горе-горькое начну заедать :sorry: :wallbash:.
я понимаю сказать мягко что "ты дорогая безумно хороша собой, но если стать чуток стройнее, будешь и вовсе неотразима" , что-то в таком духе.
мой вообще уже заученно на вопрос :я вот толстая..ты меня и такую любишь? :ak: (ну вот так я развлекаюсь :girl_haha:)
отвечает:я тебя любую люблю-и никакая ты не толстая!!!
а какая???
худая!!!-отвечает! :girl_haha:
-
свет а чем мясо плохо?
-
48-й размер это мягко говоря не ужас-ужас. Я вот вообще считаю если дохудею до 46-го, то уже молодец. Я правда баба суровая и немаленькая :bg: И 40-го размера наверное после начальной школы не видала у себя :girl_haha:
и мне такая мотивация не помогает, я только горе-горькое начну заедать :sorry: :wallbash:.
я понимаю сказать мягко что "ты дорогая безумно хороша собой, но если стать чуток стройнее, будешь и вовсе неотразима" , что-то в таком духе.
аналогично :az: :ag: :ag:
-
свет а чем мясо плохо?
а не плохо оно:))) оно для меня - зло:)))
просто кишечник у меня в таком состоянии, что употребление мяса животных (не птицы или рыбы), вызывает серьезные процессы гниения. Так часто бывает с людьми, скажем так, несколько за 30 :girl_haha:
современная гастроэнтерология рекомендует в этом возрасте отказываться постепенно от мяса животных в пользу мяса птицы и рыбы и растительной пищи. Особенный упор должен быть на достаточное кол-во клетчатки в пище.
Я понимаю, что от меня это наверное дико слышать, потому как я с Ульяной, помню, до усрачки спорила, что все это - чушь собачья. :girl_haha:
однако, вот жизнь приперла, пришлось попробовать, и оказалось, что и правда это есть хорошо:)))
-
утром я всегда голодна как шарик на помойке и не отказываю себе ни в чем :ab:
я уже пришла к голодному шарику по утрам, но по вечерам, хоть и не ем после 18.00, чувствую себя все тем же шариком, хотя пошла уже вторая неделя :bh:
-
Девочки, возьмите меня к себе. Может почитаю да соберусь наконец.
У меня все сложно. Если не считать времени до 2 курса института, то нравилась я себе только в периоды кормления грудью. Это дело у меня быстренько съедало все лишнее. Но как только я переставала - здравствуй новая весовая категория. Мне очень нравилась 90-дневная диета раздельного питания, да и Дюкан неплохо у меня идет. но это в теории. А напрактике - с мая вышла на работу, а там! Ежедневно кто-то покупает пирожки-булки-печеньки-пироженые-шоколадки и т.д. А как на работе чай не попить... А какой чай без сладенького... Вот и все.
Купила годовой абонемент в Спорт-клуб, но сходила 3 раза за 1,5 месяца - очень хочу, но вообще не могу ни часика выкроить(((
Вот и что делать? К зеркалу уже особо и подходить не хочется...
Может правда с кем-нибудь на деньги поспорить?
-
Может правда с кем-нибудь на деньги поспорить?
Если готовы расстаться с некоторой суммой денег, лучше возьмите в своём клубе личного тренера на месяц-два. Это мотивирует многим: во-первых, вы платите деньги; во-вторых, тренер даёт вам рекомендации по питанию, контролирует вес и замеры; в-третьих, вы не придёте и не наедитесь на ночь после тренировки, ибо начнёте ценить каждый сброшенный килограмм, как никогда; в-четвёртых, вы будете ходить более регулярно в клуб; в-пятых, это просто эффективно.
Для усиления эффективности можно договориться с тренером так, чтобы каждую просачкованную тренировку он с вас снимал как проведённую.
Меня тренер замотивировала тем, что если я похудею к НГ до определённого веса, она меня будет бесплатно тренировать весь январь:)
-
Майя, ну берите с собой на работу что-нить диетическое) чай-кофе можно попить и с творожком(типа актимель мягкий творог без сахара)
тут только *все свое ношу с собой* :ag: иначе коллеги закормят
или сесть на диету дробную(типа блюдечко)
а на деньги поспорить это как-то....а вдруг проспорите?))
-
Майя, ну берите с собой на работу что-нить диетическое) чай-кофе можно попить и с творожком(типа актимель мягкий творог без сахара)
тут только *все свое ношу с собой* :ag: иначе коллеги закормят
или сесть на диету дробную(типа блюдечко)
а на деньги поспорить это как-то....а вдруг проспорите?))
ой, а я с удовольствием трескаю сухофрукты. Чернослив, сушеные яблочки и персики...ммм... :love:
еще можно крекеры какие-нить, но только чтоб не очень жирные.
-
ой, а я с удовольствием трескаю сухофрукты. Чернослив, сушеные яблочки и персики...ммм... :love:
еще можно крекеры какие-нить, но только чтоб не очень жирные.
Про мясо поняла)
Свет,они ж калорийные безумно,сухофрукты :ai: я б тоже трескала)))но боюсь сама тресну)))
-
Про мясо поняла)
Свет,они ж калорийные безумно,сухофрукты :ai: я б тоже трескала)))но боюсь сама тресну)))
на самом деле, в них не столько коллорий, сколько волокон, которые чистят кишечник. И в результате, съешь ты на 100 каллорий, а "унесут" они с собой в пять раз больше:))
а сахарА различные - они оочень нужны для правильного обмена и хорошего самочувствия.
-
ну все, пора снова начинать борьбу за вечные 2-3 кг((( я с вами! только у меня дневник будет не пищевой, у меня теперь новые правила. в еде я себе не отказываю, ужинаю около 20 - иначе страдает детский график, прогулки-занятия, мой вес этого не стоит. зато я теперь каждый день по полтора часа буду гулять на стадионе или в роще во время малявкиных тренировок. раньше я в это время дома отлеживалась, на кухне торчала, надоело... ни на что не променяю осенний воздух, такая прелесть:) в общем, увеличивать количество телодвижений в сутки - теперь мой единственный способ похудения, посмотрим, как сработает.
-
-
-
Алиса, если будешь гулять со скоростью 3-4 км в час , то за полтора часа потратишь 250 ккал))
Прогулки в темпе отличная физ нагрузка :ay:
-
да я вообще планирую на школьном стадионе побегать-порастягиваться, пресс покачать. но это если степа спать будет в коляске. а если не уснет - будет мне прогулка в позе зю, тоже для чего-нибудь полезно))
а еще я мечтаю танцевать научиться, но это уже когда выйду из декрета. никто не знает, где в ростове танцуют хип-хоп или что-нибудь в этом роде? кроме галладэнс ничего не приходит в голову...
-
за 5 дней - 2см на талии и -2см на бёдрах. Вес не измеряю, т.к. он для меня нее первостепенен. Худею так, так доктор прописал. Первая неделя почти безводная 500мл жидкости в сутки. Последний приём пищи в моём случае не позднее 19.30. По моим собственным ощущениям, начинать лучше осенью в это время, когда потеря жидкости минимальная и движение снижается. Опять же, по моим наблюдениям, начинать лучше либо с началом месячных, либо в первые дни после, т.е. в первые 10 дней цикла. За неделю до цикла лучше не начинать, потому что, так уж мы устроены, начинается жор и организм запасает жидкость. В общем, тяжело будет- легко сорваться. Теперь о питании. НО предупреждаю сразу, вы должны быть уверены, что с анализами крови всё в порядке, особенно на сахар
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
1. 18.00 ± 30 мин. ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ И ВОДЫ (можно скорректировать, если ложитесь очень поздно)
2. 400-500 МЛ. ЖИДКОСТИ В СУТКИ
3. 4-6 ПРИЁМОВ ПИЩИ В СУТКИ (7-8, 10-11…….18.00)
4. ИСКЛЮЧИТЬ
• Хлеб (даже чёрный)
• Сладкое
• Сдоба
• Орехи
• Семечки
• Бананы
• Изюм, виноград
• Жирные сорта мяса
• Масло (сливочное, оливковое, подсолнечное и др.)
• Алкоголь, сладкую газировку
• Картофель
• Помидоры (2 недели)
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ
Лук, чеснок, лимон – без ограничения. 2 пучка зелени каждый день в течение первой недели
1. Кефир 2,5% 1,5 литра (я, если очень хотелось, доводила до 2л) Как я уже писала выше, кефир, зелень и чеснок измельчаются в блендере до состояния коктейля.
2. Кефир 2,5% 1,5 литра +250гр. творога (туда же, в блендер можно)
3. Тушёные овощи (капуста, кабачки, тыква, морковь)= 1л банка ИЛИ 1л супа
4. Фрукты, + ягоды 1,5-2 кг (яблоки, апельсины, клубника, мандарины, киви, гранат- по сезону) ИЛИ салат + 1 банка ананаса (500гр)
5. 2 шт. отварных яйца + салат из сырых овощей (1 кг свежих огурцов) (мне этого мало и я добавляла пекинку)
6. Кефир 2,5% 1,5 литра +250гр. творога
7. Кефир 2,5% 1,5 литра
За это время уходит 3-5 кг. Теперь о том, как я немного изменила питание под себя. Творог, сказала доктор, должен быть обезжиренным, но, т.к. я его не ем вообще, я его и не добавляла. Подруга брала обычный 9% (ничего от этого не случилось). От фруктового салата уже на 3-й приём пищи начинается рвотный рефлекс (у меня так), потому что очень сладко. Поэтому, тут мне опять помог блендер. Фруктовое пюре совершенно замечательно поедается или выпивается через трубочку. На 5 день, к огурцам добавляю очень много пекинки, перчик болгарский, немного соевого соуса.
Хоть это и запрещено, но завтракаю чашечкой кофе и 1 зефиринкой. Через час, примерно, завтракаю как написано. При всех нарушениях -2см талия и бёдра.
Цель- ещё 3-4 см на попе и талии.
Вторая неделя и дальше гораздо проще переносится, потому что в первую, желудок сжимается и есть помногу уже не можешь- быстро наедаешься.
-
забыла написать, в первую неделю никаких занятий спортом, саун, витаминов, т.е. всего того, что ускоряет обмен вещ-в и даёт нагрузку. Во вторую и следующие недели добавляются упр-я несложные.
-
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ (1,5-2л жидкости при желании с 9.00-20.00)
2 стакана шиповника ежедневно
8. Суп овощной 200гр
9. Суп овощной 200гр + ¼ курицы ( 5-6 бутербродов: хлеб + курица + салат + кор. морковь) + фрукты 200 гр.
10. Овощи 1кг сырые (тушёные) = 1кг огурцов
11. Кефир 2,5% 2 литра +250гр. творога
12. Кефир 2,5% 2 литра +250гр. Творога
13. 2 яйца + 400гр салат (огурец, капуста, морковь, зелёный горошек) + 200гр овощной суп
14. 42 часа 1,5 кг фруктово-овощное пюре (яблоко, морковь, клюква, апельсин)
15. До 12 часов дня 200-300гр пюре, 12-18ч – сырые фрукты, овощи, 500гр. кефира, йогурта ( помидоры, огурцы, зелень, редиска)
16. Рыба = мясо = креветки 200гр, морковь 200 гр., капуста 200 гр., уха, суп
17. Рыба = мясо = креветки 200гр, морковь 200гр, капуста 200 гр., уха, суп
18. Тыква, яблоки 1 кг + 1 ст. ложка мёда (запечённые 5-10мин) 200 гр. творога
19. 1-1,5 л молока (кефира), чай
20. Суп фасолевый 200гр + овощной плов (рис, морковь, лук ) 500 гр.
21. 42 часа 1,5 кг фруктово-овощное пюре (яблоко, морковь, клюква, апельсин)
22. До 12 часов дня 200-300гр пюре, 12-18ч – сырые фрукты, овощи, 500гр. кефира, йогурта ( помидоры, огурцы, зелень, редиска)
23. Кефир 2,5% 1,5 литра
24. Кефир 2,5% 1,5 литра +250гр. творога
25. Тушёные овощи (капуста, кабачки, тыква, морковь)= 1л банка = 1л супа
26. Фрукты, + ягоды 1,5-2 кг (яблоки, апельсины, клубника, мандарины, киви, гранат - по сезону) = салат + 1 банка ананаса (500гр)
27. 2 шт. отварных яйца + салат из сырых овощей (1 кг свежих огурцов)
28. Кефир 2,5% 1,5 литра +250гр. творога
29. Кефир 2,5% 1,5 литра
30. 42 часа 1,5 кг фруктово-овощное пюре (яблоко, морковь, клюква, апельсин)
31. До 12 часов дня 200-300гр пюре, 12-18ч – сырые фрукты, овощи, 500гр. кефира, йогурта (помидоры, огурцы, зелень, редиска)
Весь этот месяц, если обращаться к врачу, будешь ходить с кнопками, которые подавляют аппетит. Я сейчас вообще обхожусь без них. Если появляется жор- массирую точку на ухе и он успокаивается, но это редко. Я уже третий раз за полтора года сижу на таком питании, потому что ни разу не соблюдала его до конца и бросала после второй недели, потому что уже тогда достигала того веса, к которому стремилась тогда. Сейчас ещё хочу сбросить, поэтому опять начала. В общем, за зиму нажрала попу в 103см :ai: Сейчас 95. Стремлюсь к 92
-
Кто-бы меня замотивировал заниматься упражнениями, а то худеть-худею во время болезней((( за этот год постоянно с дочей - то темпа, по отравилась((( а вот подтянуть фигуру лень, а надо, в июне хочу в Турцию :love: но пока это кажеться так далеко, вот и расслабляюсь...
-
Я не худею, но иногда ограничиваю себя в сладком, мучном и стараюсь не есть после 18-19.00
Вот вчера нарезала себе салат из пекинской капустки. Время 9 вечера.
Мужу говорю: "Ну, это же салат, трава, думаю, можно съесть".
Он:" Ага....ешь....слоны тоже траву едят" :ag:
-
Я не худею, но иногда ограничиваю себя в сладком, мучном и стараюсь не есть после 18-19.00
Вот вчера нарезала себе салат из пекинской капустки. Время 9 вечера.
Мужу говорю: "Ну, это же салат, трава, думаю, можно съесть".
Он:" Ага....ешь....слоны тоже траву едят" :ag:
Вот , эти мужья! Мой вообще молчит -- жить хочет :ag:
-
Так самое интересное, что мне до слона далеко. Я вешу 50кг :ag:
С умничал просто :sorry:
-
Девчата привет! я так и не поняла-мой пост читал кто-нибудь на счет встреч,отчетов и т.д? Мы обьединяемся?
я стартую в ОЧЕРЕДНОЙ понедельник :girl_haha:завтра у свекрови др-таи утки и гуси замеченные,я не смогу от них отказаться,сама пишу и слюни потекли(((
а как поступить? тем-уже куча была марафон худеюших,новую смысл начинать, ....тут будем писать или в марафон ускакать?
-
Девчата привет! я так и не поняла-мой пост читал кто-нибудь на счет встреч,отчетов и т.д? Мы обьединяемся?
я стартую в ОЧЕРЕДНОЙ понедельник :girl_haha:завтра у свекрови др-таи утки и гуси замеченные,я не смогу от них отказаться,сама пишу и слюни потекли(((
а как поступить? тем-уже куча была марафон худеюших,новую смысл начинать, ....тут будем писать или в марафон ускакать?
Я согласная...... только я в отъезде с 25.10 по 6.11 (астраханская рыбка, икра :love:), фотографировться :ah:, замеряться :av:будем?
-
Я согласная...... только я в отъезде с 25.10 по 6.11 (астраханская рыбка, икра :love:), фотографировться :ah:, замеряться :av:будем?
да можно и с фоткаться, замеры точно писать буду!
ну как раз рыбку-вместо мяса, как раньше описывали,что она полезнее мяса.
в этой теме или новую сделаем?;)
-
да можно и с фоткаться, замеры точно писать буду!
ну как раз рыбку-вместо мяса, как раньше описывали,что она полезнее мяса.
в этой теме или новую сделаем?;)
Давай подождем пока фотограф отпишется - выкладывать в тему кто что кого съел - не айс, а если раз в неделю отпишемся здесь о результатах, то девушки за нас только рады будут.
-
Давай подождем пока фотограф отпишется - выкладывать в тему кто что кого съел - не айс, а если раз в неделю отпишемся здесь о результатах, то девушки за нас только рады будут.
я имела ввиду Хфигуру! а не еду, выложить свое фото до и после марафона;)
-
pandora,не в коем случае спора ради, или не для того, чтобы поумничать, решила прокомментировать Вашу схему.
Все выглядит очень неплохо, но для людей, не имеющих проблем с желудком (язва, гастрит), кишечником (хрон. колит), и самое важное, с почками (хрон. пиелонефрит, камни), а так же хрон. цистит.
Скорее всего, подойдет женщинам до 30 лет.
Я это только для того, чтобы предостеречь, поймите правильно:)))
-
я имела ввиду Хфигуру! а не еду, выложить свое фото до и после марафона;)
:ao: :ao: так не честно
Я с марта борюсь с собой и результат очень хороший. Вот бы мне засчитали прошлые заслуги :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
:ao: :ao: так не честно
Я с марта борюсь с собой и результат очень хороший. Вот бы мне засчитали прошлые заслуги :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Олечка! ну вот видишь-уже результаты есть, ну это не конечный....хочется еще,я-правильно понимаю?!;)
я вот глядя на себя-скачу,то в плюс,то в минус.-я мне нужно в минус ....10кг сбросить
....вот поэтому девченки и решили устроить соревнование, да и вроде фотосет обещали;) победительнице! что-бы достичь желающего результата :af:
пысы-я тоже с 80 до 68 кг-дошла с нового года...и застряла, между 72-69((
-
Я скинула 16, надо еще 15 :ai: :ai: :ai:
-
вы на верном пути Ольга! главное не сворачивать, иногда остановиться, но не сворачивать.
я никогда не думала, что со 105 смогу дойти до 65. и это такой кайф видеть, что провалился живот, что ребра уже выступают и лицо - оно совсем другое.
-
Наврядли такие слоны как я здесь есть (почти центнер)- я готова - на спор, на интерес, на деньги, на ФОТОСЕССИЮ, короче время пришло - холодно в летнем, рука не поднимается покупать "слоновий" размер.
-
А я приболела малость, и за 4 дня минус 2 кг. Аппетита совсем нет. :ill:
Хоть какая-то польза от болезни.
Моя программа минимум на зиму - не набрать. Ну а максимум - сбросить 5 кг.
Хорошо бы не одной, да еще с мотивацией.
Девочки, возьмите меня в компанию :ah:
-
pandora,не в коем случае спора ради, или не для того, чтобы поумничать, решила прокомментировать Вашу схему.
Все выглядит очень неплохо, но для людей, не имеющих проблем с желудком (язва, гастрит), кишечником (хрон. колит), и самое важное, с почками (хрон. пиелонефрит, камни), а так же хрон. цистит.
Скорее всего, подойдет женщинам до 30 лет.
Я это только для того, чтобы предостеречь, поймите правильно:)))
а я и писала, что должна быть уверенность в нормальных анализах ОАК и на сахар. Эту схему питания предлагает врач-рефлексотерапевт, к которому я ходила. Она без анализов, конечно же, не принимает. Эта та схема, по которой худела я. В соответствии с конкретными анализами эта схема корректируется. Мы с подругой (ей 36) примерно сравнивали. У неё были кое-какие корректировки. Но, в целом, схема такая. Доктор, на приёме, прям в схеме чёркает или дописывает.
Бывает же такое, что человек, в целом здоровый, не может похудеть, потому что растянутый желудок требует больше пищи, чем необходимо конкретному организму. Либо, как у меня было: в беременность ела то, что хотела. В итоге, в роддом пришла с весом 77кг. 10 кг оставила там, еще 1кг ушёл в течение нескольких месяцев. Очень переживала, мне было не комфортно с такой Ж. Вся родня говорила: не переживай, откормишь- похудеешь. Где-то читала, что долгое кормление способствует сбросу веса. Этого не произошло. Ради ГВ наплевала на себя, оставила всё как есть. В 1,7 прекратила ГВ. Вес стоял на месте. Заставить себя сидеть на всяких диетах не могла. Уже отчаялась. Пришла к подруге на массаж, а она худая! Говорю, ничего себе ты похудела. Она говорит, да, -9кг, а подруга -13. Ну, мне, конечно же, тоже туда сразу стало нужно. На приёме мозги хорошо промыли. И как-то в течение нескольких дней пришло осознание, что не желудок должен мне диктовать что и в каком количестве есть, а голова должна это делать. Открываю холодильник и разговариваю сама с собой. Смотрю на что-то и спрашиваю себя: а именно этого тебе хочется? И что именно хочется: есть или пить? Вот после таких рассуждений с самой собой, как-то всё по полочкам раскладываться стало. Я перестала себе запрещать. НО, если хотелось, допустим шоколада, я брала 1 квадратик и рассасывала его. Этого было достаточно. Так, я вообще отказалась от шоколада. Не ем его с февраля. Мне просто не хочется. Так со многими продуктами: либо визуализация, как этот продукт влияет на мой желудок, либо просто вопрос: а оно тебе надо сейчас? Если надо, то я ем без упреков, если нет, то просто закрываю холодильник со спокойной душой.
Когда объём желудка небольшой, его гораздо легче контролировать.
-
-
-
:ay: Согласна! Это правда!
Девочки, а кто нибудь слышал о гирудотерапии? Я впервые столкнулась, интересен опыт. Говорят помогает избавиться и от лишнего веса, и здоровье поправить.
может от лишнего веса и избавит, но совсем не много. И плюсом приобретете кучу проблем с кишечником, потому что вымывается всё и даже полезное. А ещё, лишний жир с ж... через кишки таким образом не выводится, к сожалению. Это всё рекламный ход.
-
Вы гирудо- с колоно- не путаете случайно?
-
Я скинула 16, надо еще 15 :ai: :ai: :ai:
ОГО!!!! Оля, вы молодец!!!
А я за полгода похудела на 9 кг, но еще 4 лишних засели((( Пока никак не хотят уходить... да, собственно, я особо и не настаиваю)
-
Вы гирудо- с колоно- не путаете случайно?
:wallbash: :ag: ага, перепутала. Прочитала не правильно. Прошу пардона.
-
:scratch: как могут пиявки помочь? Они ж кровь пьют, а не жир :girl_haha: :girl_haha: если б жир - я б согласилась :ap: :ap:
-
Наврядли такие слоны как я здесь есть (почти центнер)- я готова - на спор, на интерес, на деньги, на ФОТОСЕССИЮ, короче время пришло - холодно в летнем, рука не поднимается покупать "слоновий" размер.
напрасно думаете, что нет таких :ad:
я вот 10 кг. уже убрала, надо еще 20:))) но я точно знаю, что это не невозможно, потому как после старшего похудела на 30 кг., и держала вес лет 5, после младшего опять разнесло:((
-
Наврядли такие слоны как я здесь есть (почти центнер)- я готова - на спор, на интерес, на деньги, на ФОТОСЕССИЮ, короче время пришло - холодно в летнем, рука не поднимается покупать "слоновий" размер.
да ладно :ad: :ad: я в марте начала с 101 кг :af: цель 70. Пока 85 :sorry:
-
но я точно знаю, что это не невозможно,
нет ничего невозможного. Уже ведь есть результат. Верьте в себя
-
нет ничего невозможного. Уже ведь есть результат. Верьте в себя
"вижу цель, верю в себя"(с) :ag: :ag: :ag:
-
Девочки,я вот тут ГОЛОС посмотрела и офигела от Севары.. :love: :love: :love:
http://vk.com/voice1tv?z=video-41774259_163450949%2Fe977d8235b638dace6
И так она мне понравилась ...Я прямо плакала и сейчас вот сижу слушаю...И так она мне внешне понравилась!Такая тоненькая,аккуратная,а голосина!И так мне ВДРУГ захотелось хоть немного приблизиться к ней,как-то аж неудобно быть коровой,когда она ТАКАЯ!!!
вот.Я много лет назад увезла свой велотренажор на дачу и не хотела привозить.а теперь привезу!!!
-
я точно знаю, что это не невозможно, потому как после старшего похудела на 30 кг., и держала вес лет 5
Сейчас я тоже это знаю, хотя всего полгода назад сие казалось мифом. На данный момент минус 21 кг, по калькулятору Дюкана мне нужно сбросить ещё 3 до своего идеального веса. А потом постараюсь закрепить результат.
Дядюшка Дю уверяет, что при правильном выходе из диеты это возможно. Будем посмотреть, как говорится; пока я его обещаниям верю, ибо всё идёт именно так, как было рассчитано.
-
А вот в выход из диеты я не верю :sorry: выходила - в итоге за год вернула почти все синутое.
Диета - это навсегда :wallbash: :wallbash:
-
Если точнее сказать, то образ жизни!
-
:ay: Согласна! Это правда!
Девочки, а кто нибудь слышал о гирудотерапии? Я впервые столкнулась, интересен опыт. Говорят помогает избавиться и от лишнего веса, и здоровье поправить.
мне кажется, это негигиенично и антисанитарно... их же не кипятят, как шприц, после предыдущего пользователя?
-
А вот в выход из диеты я не верю :sorry: выходила - в итоге за год вернула почти все синутое.
Диета - это навсегда :wallbash: :wallbash:
именно поэтому я так не хочу с ними связываться. хочу, чтобы организм привык к моему здоровому аппетиту и расходовал все съеденные калории.
-
мне кажется, это негигиенично и антисанитарно... их же не кипятят, как шприц, после предыдущего пользователя?
Неа)
Их после предыдщего использования умерщвляют :bg: Однразовые гаденыши. Ну, это по правилам.
(в креветок пиявок для похудения не верю)
-
-
-
Неа)
Их после предыдщего использования умерщвляют :bg: Однразовые гаденыши. Ну, это по правилам.
(в креветок пиявок для похудения не верю)
ах, вон как! ну тогда это очень жестокий способ похудения, я бы так не смогла))))))))
-
По-моему, в плане похудения от этих пиявок может быть только один толк
Как посмотришь на эти мерзкие, скользкие черные штуки, похожие то ли на щупальца инопланетян, то ли на радиоактивных червяков, как они копошатся и сжимаются, как представишь, что эти монстры к тебе присасываются, так аппетит отбивает напрочь
(http://jantan.com.my/wp-content/uploads/2010/06/lintah-150x150.jpg)
-
"Пять минут во рту – и всю жизнь на бедрах" (с) :ag:
этой фразой я себя уже 9-й день мотивирую :ap: получается!!! сбросить нужно именно в этом стратегически важном месте :girl_haha:
а вообще диета это для язвенников :girl_haha: ЗОЖ форева! и никаких лишних кг не будет
:be: только меня так надолго не хватает ( на всю жизнь махом отказаться от стольких вкусностей :as:).хотя мясо-птицу-рыбу-морепродукты не ем уже 17 лет))) вот бы с конфетами так :girl_haha:
-
надо влюбиться. хотя бы терапевтически, в далекий идеал.
лучший мотиватор. о боже, я это сказала.
-
А вот в выход из диеты я не верю :sorry: выходила - в итоге за год вернула почти все синутое.
Диета - это навсегда :wallbash: :wallbash:
Оль, вот именно поэтому я на диетах никогда не сидела:))) никакие блюдечки, Дюканы, и... чтотам_еще_есть?, я просто не могу себе этого представить.
вот сейчас сижу, лопаю АбАлденную плюшку с вишней и запиваю шампанским:))) неправильно, конечно, по отношению к шампанскому, но вот мне так хоцца:)))
нет, ограничивать себя, конечно, нужно, это безусловно. НО
если ограничений слишком много, то слишком велик риск сорвавться потом в штопор и не остановиться.
Поэтому для себя выбрала все-таки подсчет каллорий + выбор "неправильных" продуктов.
Я была поражена, что если я отказываюсь от ежедневного упоребления мяса (свинины и говядины), и сокращаю употребление мяса птицы до одного-двух раз в неделю, то могу позволить себе и выпечку, и любую рыбу, и даже тот же гамбургер иногда (когда хочется), и вино, в общем, все, что я люблю.
Т.ч. желаю всем найти те самые "вредные" продукты, и заменить их на другие, любимые, но не вредные:)))
-
"Пять минут во рту – и всю жизнь на бедрах" (с) :ag:
этой фразой я себя уже 9-й день мотивирую :ap: получается!!! сбросить нужно именно в этом стратегически важном месте :girl_haha:
а вообще диета это для язвенников :girl_haha: ЗОЖ форева! и никаких лишних кг не будет
:be: только меня так надолго не хватает ( на всю жизнь махом отказаться от стольких вкусностей :as:).хотя мясо-птицу-рыбу-морепродукты не ем уже 17 лет))) вот бы с конфетами так :girl_haha:
ой-ей!!! :ai:
я легко от конфет отказываюсь, а вот от этого никак не могу.
-
ну я бы не сказала, что Блюдечко это диета)))) это каждому бы не помешало)
-
:ai: я не могу без мяса :ai: :ai: два раза в неделю это смерть для меня :av: :av: и нет у меня любимых продуктов, которые можно заменить :girl_haha: я все люблю есть :sorry: Сладкое я не сильно люблю, но ликвидировать в принципе тоже не могу. Раз в несколько дней пару козинаковых конфет :ah: Хлеб я ем мало, с марта я перешла на 1 кусок батона в сутки, правда иной раз бывает срыв - когда я ничего не приготовила, то я экономлю еду детям, а сама бутербродами перекантуюсь...
Ненавижу кефир и все его производные :at: и никакие похудательные перспективы не заставят меня его пить - только под дулом пистолета :af:
Меня в блюдечке привлекло именно отсутствие ограничений по виду еды :ay: и это работает на самом деле :aha: однако все равно терпеть голод приходится. Ну что делать - если я проглот по жизни :bh:
-
А зачем от мясо, рыбы и птицы отказываться. Не жирные сорта мяса должны присутствовать в рационе. Я после родов за 2 месяца на 28 кг похудела, ограничила мучное и сладкое и еду вечером, ужин должен быть легкий и не позднее 19 часов, а вот на обед обязательно мясо или рыба, желательно отварное или пареное.
-
за 2 месяца на 28 кг??? в первые 2 месяца в основном отеки уходят, это ж сколько их было, мамадорогая...
-
у меня небыло отеков)
-
у меня небыло отеков)
да ну, быть того не может... я об отеках внутренних, а не распухших пальцах-лодыжках. в конце беременности организм набирает воду, и именно она уходит при активной потере веса после родов. никто ж не думает, что оставил в роддоме 5-7 кг жировых отложений?:)
-
за 2 месяца на 28 кг??? в первые 2 месяца в основном отеки уходят, это ж сколько их было, мамадорогая...
Ушли не только отеки, я сбросила больше чем за беременность набрала, минус 16 было при выписки с роддома, а 4,5 кг я сбросила за последний месяц беременности, вот это наверно отеки были. Я худее чем до беременности стала. Диета не должна быть в тягость, это должен быть образ жизни, я выбрала для себя определенный образ пищевого поведения и мне комфортно и вес уходит.
-
Я и с первым сразу 13 кг сбросила, а вот потом набрала, так как ела как слон.
-
ну так оставить в роддоме и потерять потом за два месяца после родов это разные вещи, кмк.
-
А вот в выход из диеты я не верю :sorry: выходила - в итоге за год вернула почти все синутое.
Диета - это навсегда
Согласна, что при возврате от диеты к привычной еде возвращается и вес. Но у Дюкана как-то всё хитро закручено, попробую рассказать свои мысли по поводу этой диеты.
Она не быстрая, не рассчитана на пару недель, это долгий процесс, особенно при большом избыточном весе. У меня, например, диета расписана с мая 2012 по июль 2013, 14 месяцев; 6 из них - период основного похудения, а остальное время для закрепления веса.
Мне кажется, что при определённом стиле питания на протяжении столь долгого времени пищевые пристрастия полностью меняются, и в итоге мы получаем тот самый ЗОЖ. Сейчас мне не хочется майонеза и сливок, которыми раньше заправляла салаты, не хочется жирных кусков баранины, которые я жарила с большим количеством лука и чеснока, не хочется пирожных, обильно сдобренных кремом. Я не строю гримасы и не говорю всем вокруг:"Ах, как можно пихать в себя всю эту гадость!", потому что оно на самом деле вкусно, тем более, если мы с детства привыкли к такой еде. Но сейчас ни вид, ни упоминание этих блюд не доставляют страданий, что все едят, а мне, бедняжечке, нельзя. Я не знаю как будет дальше, но пока вот так.
Если получится не возвращаться к прежнему меню, буду очень рада. Это похоже на мою историю с курением. Курила с 18 лет, когда беременела-кормила не курила, потом снова за сигарету и так с каждой беременностью. После рождения младшей этот цикл прерван. И мне нравится жить без сигарет. Быть может, так же понравится жить без пирожков и пирожных :ab:
-
ну так оставить в роддоме и потерять потом за два месяца после родов это разные вещи, кмк.
думаешь? ну, я просто по себе помню, что в первые 2 месяца, когда о диетах и физ. нагрузках даже речи не было (скорее, наоборот))), вес равномерно улетал со скоростью 1-2 кг в неделю. а потом - только с тяжким трудом и гораздо медленнее, хотя объем гв как раз увеличивался. поэтому на себе я четко разницу увидела между жиросжиганием и уходом воды из клеток организма.
-
По-моему, в плане похудения от этих пиявок может быть только один толк
Как посмотришь на эти мерзкие, скользкие черные штуки, похожие то ли на щупальца инопланетян, то ли на радиоактивных червяков, как они копошатся и сжимаются, как представишь, что эти монстры к тебе присасываются, так аппетит отбивает напрочь
(http://jantan.com.my/wp-content/uploads/2010/06/lintah-150x150.jpg)
:ab:во-во. я как прочитала про них, так сразу хотела спросить - девочки, кто так собрался худеть, а вы их видели когда-нибудь вживую? Меееерзкие. ко мне как то присосался такой зверь, так визг на всю реку стоял, когда я это увидела
-
по себе помню, что в первые 2 месяца, когда о диетах и физ. нагрузках даже речи не было (скорее, наоборот))), вес равномерно улетал со скоростью 1-2 кг в неделю.
Бывает же такое. У меня с каждыми родами по нарастающей шло: первый раз прибавка мизерная, ушло само где-то за полгода; второй и третий раз набиралось больше и уходило дольше, а после четвёртых родов меня только пёрло во все стороны. Хотя все дети ручные и малоспящие, плюс по дому дел полно, а бабушек-помощниц не было. Откуда что прибавлялось :al:
-
я уже кажется писала здесь - за 2 месяца после родов я потеряла примерно 17 кг (+6 оставленных в роддоме), в итоге весила на 20 кг меньше добеременного веса. (так что думаю, что это не отеки уходили)
-
Роды, это стресс сильнейший для организма, и ничего удивительного, что так сильно и стремительно худеется. Я вот могу за неделю 10 кг сбросить гриппуя дома с темпой под 40. Стрес, и организм сбрасывает баласт.
Мне вот снова нужна мотивация. Чувствую, постоянно психологический голод. Даже не полный желудок, что то тянет перекусить, сама не знаю что.
Кстати, это самый верный признак понять, что ты не голоден, а это психоголод - чего бы такого съесть, только не этого.
-
Согласна, что при возврате от диеты к привычной еде возвращается и вес. Но у Дюкана как-то всё хитро закручено, попробую рассказать свои мысли по поводу этой диеты.
Она не быстрая, не рассчитана на пару недель, это долгий процесс, особенно при большом избыточном весе. У меня, например, диета расписана с мая 2012 по июль 2013, 14 месяцев; 6 из них - период основного похудения, а остальное время для закрепления веса.
Мне кажется, что при определённом стиле питания на протяжении столь долгого времени пищевые пристрастия полностью меняются, и в итоге мы получаем тот самый ЗОЖ. Сейчас мне не хочется майонеза и сливок, которыми раньше заправляла салаты, не хочется жирных кусков баранины, которые я жарила с большим количеством лука и чеснока, не хочется пирожных, обильно сдобренных кремом. Я не строю гримасы и не говорю всем вокруг:"Ах, как можно пихать в себя всю эту гадость!", потому что оно на самом деле вкусно, тем более, если мы с детства привыкли к такой еде. Но сейчас ни вид, ни упоминание этих блюд не доставляют страданий, что все едят, а мне, бедняжечке, нельзя. Я не знаю как будет дальше, но пока вот так.
Если получится не возвращаться к прежнему меню, буду очень рада. Это похоже на мою историю с курением. Курила с 18 лет, когда беременела-кормила не курила, потом снова за сигарету и так с каждой беременностью. После рождения младшей этот цикл прерван. И мне нравится жить без сигарет. Быть может, так же понравится жить без пирожков и пирожных :ab:
Согласно полностью, я многие продукты просто не хочу уже и не могу много съесть, я не могу есть жареное оно мне кажется жирным, я не могу есть вечером, мне тяжело потом, мне нравится просыпаться с утра голодной и я с чистой совестью с утра завтракаю, в неделю 1-2 кг уходит стабильно. А насчет выхода из диеты, если начать есть все подрят опять, я думаю можно быстро набрать, это уже должен быть образ жизни.
-
а я не могу так много скинуть за время болезни, почему?(((((
у меня и якобы жидкость плохо выходит, тоже не понятно, почему( получается, всё что я чувствую лишнее в себе это жир((
-
а я не могу так много скинуть за время болезни, почему?(((((
у меня и якобы жидкость плохо выходит, тоже не понятно, почему( получается, всё что я чувствую лишнее в себе это жир((
Я тоже так не могу, у всех разный обмен веществ и все по разному худеют, я раньше когда влюблялась худела очень быстро, а потом опять набирала.
-
У меня, грешной, тоже такие мыслишки пробегают - надо влюбиться! Уж тогда,я точно знаю, буду как тростинка. Ну почему не получается влюбиться в мужа ? :wallbash: может не старалась? :girl_haha:
-
а я не могу так много скинуть за время болезни, почему?(((((
у меня и якобы жидкость плохо выходит, тоже не понятно, почему( получается, всё что я чувствую лишнее в себе это жир((
всё что ты считаешь лишним, это твои комплексы и не более ))) Хотя с блюдцами, это и правда должно быть навсегда. Я например очень надеюсь, что у меня навсегда. ( :secret:А какая экономия на продуктах) Сейчас реально понимаю, что перестала работать на унитаз.
-
-
-
А вот в выход из диеты я не верю :sorry: выходила - в итоге за год вернула почти все синутое.
Диета - это навсегда :wallbash: :wallbash:
Я недавно прочитала одну очч умную мысль на эту тему, которая мне самой почему-то не приходила в голову (хотя не почему-то, а наверное потому что я не диетолог всё-таки). Пишу своими словами, ибо там длинно и не в одном тексте всё, а в разрозненных.
Очень многие (почти все) похудевшие после диеты возвращаются к прежнему питанию - кто-то сразу, кто-то через время. Потому что мозг помнит, что мы ели и какими количествами. Потому что вокруг много вкусняшек. Потому что человек, который был когда-то толстым и зависимым от еды, получает от еды намного больше кайфа, чем тот, кто никогда не был полным. И аппетит у него выше, да. Но вот случилось щасте и мы похудели, но почему-то забыли, а может и не знали, что на поддержание меньшего веса нужно меньше калорий. Чтобы понять, почему мы худели-худели, а вес начал возвращаться, нужно взять калькулятор и немножко посчитать - ради себя любимых. Сначала считаем свою суточную норму калорий - записывайте всё что съели, до крошки, таблицы калорийности есть в интернете. Из получившейся цифры вычтите 10% - это кол-во калорий организм тратит на переваривание пищи. Затем вычтите базовый метаболизм, который организм тратит ежесуточно на поддержание самого себя - это 20 ккал на 1 кг веса (если вы только после диеты, ваш метаболизм замедлен - примерно на 300-400 ккал в сутки). То что осталось в итоге, пошло в депо, т.е. в жир. Если вы, конечно, не занимаетесь спортом. Дальше простой расчёт: к примеру, вы весите 70 кг, ваш суточный рацион 2000 ккал. Минус 200 ккал на обработку пищи, минус базовый метаболизм 1200 ккал (ибо сниженный после диет!). Ещё где-то 300 тратится на движение. Остаётся 300 ккал в излишке, организм не знает что с ними делать и откладывает на всякий случай про запас - а вдруг опять диета?
1 г жира = 9 ккал. 300 ккал:9 ккал = 33 г жира в день откладывается на наши прекрасные бока. 1 кг чистого жира в месяц. 12 кг в год.
Тут конечно приходит в голову мысль урезать рацион. Но урезание рациона приводит к ещё большему замедлению метаболизма. И получается ситуация, когда "ем как птичка, а вешу как слон". Поэтому вывод здесь может быть только один - метаболизм нужно разгонять, и лучше всего физическими упражнениями.
Кому интересно - вот ссылка на автора: http://www.snob.ru/profile/23719/blog
В жж она friend-horatio.
-
Роды, это стресс сильнейший для организма, и ничего удивительного, что так сильно и стремительно худеется. Я вот могу за неделю 10 кг сбросить гриппуя дома с темпой под 40. Стрес, и организм сбрасывает баласт.
Мне вот снова нужна мотивация. Чувствую, постоянно психологический голод. Даже не полный желудок, что то тянет перекусить, сама не знаю что.
Кстати, это самый верный признак понять, что ты не голоден, а это психоголод - чего бы такого съесть, только не этого.
Отличное слово - психоголод. Возьму на заметку.
Различить важно, но утолить его тоже обязательно надо.
-
Ой девочки, опять - худею - болею(((. Первое конечно радует, но опять... отравилась, сил нет и какой-там заниматься...
-
всё что ты считаешь лишним, это твои комплексы и не более ))) Хотя с блюдцами, это и правда должно быть навсегда. Я например очень надеюсь, что у меня навсегда. ( :secret:А какая экономия на продуктах)
:ax:
экономия и на продуктах и на деньгах :girl_haha:
-
две недели хожу пешком по пушке ....от начала и до конца...-3 кило)))
-
две недели хожу пешком по пушке ....от начала и до конца...-3 кило)))
ой как я завидую. Я люблю ходить пешком :run:, нет ОБОЖАЮ :ay:. Ходим в лес и вдоль реки, это конечно супер-пупер, красотень необыкновенная :love: но иногда так хочется цивилизации. :wallbash: или банального тротуара :girl_haha:
-
пешком это хорошо)
Жалко у меня нет возможности(
Или ходить прийдётся с дочкой...5 км туда - 5 км обратно.
-
Согласна, что при возврате от диеты к привычной еде возвращается и вес. Но у Дюкана как-то всё хитро закручено, попробую рассказать свои мысли по поводу этой диеты.
Она не быстрая, не рассчитана на пару недель, это долгий процесс, особенно при большом избыточном весе. У меня, например, диета расписана с мая 2012 по июль 2013, 14 месяцев; 6 из них - период основного похудения, а остальное время для закрепления веса.
Мне кажется, что при определённом стиле питания на протяжении столь долгого времени пищевые пристрастия полностью меняются, и в итоге мы получаем тот самый ЗОЖ. Сейчас мне не хочется майонеза и сливок, которыми раньше заправляла салаты, не хочется жирных кусков баранины, которые я жарила с большим количеством лука и чеснока, не хочется пирожных, обильно сдобренных кремом. Я не строю гримасы и не говорю всем вокруг:"Ах, как можно пихать в себя всю эту гадость!", потому что оно на самом деле вкусно, тем более, если мы с детства привыкли к такой еде. Но сейчас ни вид, ни упоминание этих блюд не доставляют страданий, что все едят, а мне, бедняжечке, нельзя. Я не знаю как будет дальше, но пока вот так.
Если получится не возвращаться к прежнему меню, буду очень рада. Это похоже на мою историю с курением. Курила с 18 лет, когда беременела-кормила не курила, потом снова за сигарету и так с каждой беременностью. После рождения младшей этот цикл прерван. И мне нравится жить без сигарет. Быть может, так же понравится жить без пирожков и пирожных :ab:
вот у меня все тоже самое, но без диеты по Дюкану. Я не только не хочу есть жирное, жаренное, острое, но и не могу. Т.е. если обедаем, например, все вместе, и я съедаю говядины кусок, то я потом его перевариваю до утра след.дня. Оно и раньше так было, просто я не замечала этого. Теперь просто думаю: "Да нафиг оно надо, я лучше рыбку или куриную грудку на худой конец"
но у меня в этом были другие "помощники":)))
-
две недели хожу пешком по пушке ....от начала и до конца...-3 кило)))
а я неделю точно дома без движения просижу. Дожди пошли, а в крытый бассейн как-то не удосужилась абонемент купить:((( теперь вот сиди, жди начала след. недели...
-
вот у меня все тоже самое, но без диеты по Дюкану. Я не только не хочу есть жирное, жаренное, острое, но и не могу. Т.е. если обедаем, например, все вместе, и я съедаю говядины кусок, то я потом его перевариваю до утра след.дня. Оно и раньше так было, просто я не замечала этого. Теперь просто думаю: "Да нафиг оно надо, я лучше рыбку или куриную грудку на худой конец"
но у меня в этом были другие "помощники":)))
и я такая. И если говорить о чистом мясе, то мне как удаву, хватает куска на неделю. :girl_haha:
-
и я такая. И если говорить о чистом мясе, то мне как удаву, хватает куска на неделю. :girl_haha:
вооот, значит тебе оно и не нужно. Организм тебе сигнализирует, что он в этом виде пищи не нуждается. Мне тоже сигнализировал, да я не понимала:)))
-
ох, мне в эту темку по ходу тоже надо)
надо сбросить пару лишних кг и подкачать живот
декрет/гиперактивный ребенок/постоянные стрессовые ситуации, которые я заедаю сладким :wallbash:
-
ох, мне в эту темку по ходу тоже надо)
надо сбросить пару лишних кг и подкачать живот
декрет/гиперактивный ребенок/постоянные стрессовые ситуации, которые я заедаю сладким :wallbash:
все-таки как хорошо, что я не люблю сладкое:)))) так, иногда может выпечку с фруктовой начинкой или бисквитик, не больше. Ну, тирамису могу раз в пятилетку съесть, а так - вот абсолютно ровно дышу к конфетам, шоколадкам, тортикам с кремом, пироженным, мороженным, и прочим сладостям.
-
две недели хожу пешком по пушке ....от начала и до конца...-3 кило)))
:ay: Галя.молодчина!
я пламенно :ba: пешие прогулки,вернее даже марш броски)
как вспомню :love: в кисловодске я душу отвела ,каждый день по 10 км минимум ходили,маршруты в горку и обратно ,с приличной скоростью :run: обожаю!!!! хочу еще и еще))))
-
Девушки, мне нужно похудеть, примерно на 5кг.
Я не могу себя ограничивать в еде. :ac: Даже если я не голодна, я не могу не есть. Мне психологически сложно. Я утром вообще могу ни чего не есть, иногда себя заставляю конечно. А вот вечером, я ВСЕГДА ем. Т.к. пеку всякие вкусняшки мужу на завтрак, а они так пахнут, что я не могу себе отказать. :ak: И самое обидное, что в течении дня я понимаю, что мне нужно похудеть, что от того, что я ем перед сном, мне лучше не будет. Что еда это всего лишь еда и от неё можно отказаться. Настраиваю себя. Но, как только вечереет, я думаю по другому, типа, я живу один раз и не хочу себе ни в чём отказывать, от того, что я себе отказываю в чем-то это скажется на моей психике, я нормально выгляжу (это я, наверное, себя утешаю так). :wallbash:
Пыталась сидеть на блюдичках, но опять же, как только наступает вечер, я начинаю есть.
Иногда бывает, что я думаю, ну ладно, съем что-нибудь легкое (фрукты, кефир) и всё. И в итоге даже это заедаю выпечкой или ещё чем-нибудь каллорийным. :be:
-
Девчат, а я вот сбросила 13кг, но уже месяц стою на месте А сбрасывать еще огого сколько надо :secret:(32кг) :ak: Правда о причине догадываюсь. Первые пару месяцев каждый день ходила пешком по 5км быстрым шагом (40мин на весь путь) :run:, а как похолодала не могу себя выпихнуть из дома, да и темно страшновато, а днем не получается. Вот ищу чем себя с мотивировать хоть на малейшую физ нагрузку :wallbash:. Думаю о тонус клубах, если у кого есть опыт посещения поделитесь.
ЗЫ. Или на кавитацию податься??
-
Я начала плавать - очень хороший результат, причем сразу спинка пошла в минус :ay: :ay: те складки на лопатках, которые трудно уходят :ad:
-
Я начала плавать - очень хороший результат, причем сразу спинка пошла в минус :ay: :ay: те складки на лопатках, которые трудно уходят :ad:
пробовала я плавать одно время, вообще эффект нулевой ((
-
пробовала я плавать одно время, вообще эффект нулевой ((
нет, не поверю. Так не бывает, от плавания худеют все. Просто некотовые время проводят в бассейне и называют это плаванием. Я вот плавала в озерце летом и засекала, 30 мин с одной 3 минутной передышкой и я уже назад педали еле крутила. Плавание 45 минут в бассейне даже слона превратят в газель. Только надо плавать и делать это регулярно. плавать например не медленно разводя воду впереди себя, а брасом или на скорость или под определённый ритм. Не лежим на воде, плавно двигая руками, а гребём, гребём, гребём. Ой девочки, во мне такой мотиватор или даже тренер пропадает. :girl_haha:
Плыву и сама себе приказываю, греби, это не усталость, не страшно что глубоко, жир не тонет, видишь далеко далеко берег , вот и греби к нему, и чем быстрее, тем лучше, :secret: и акул никто не отменял. :girl_haha:
-
А нас вчера на свадьбу пригласили с мужем 24.11. Так что появился супер-стимул влезть в платье, которое до Б. одевала 1 раз и оно мне очень нравится,да на другое просто нет денег. Мешает очень живот и грудь, вот над животом поработаю, а грудь вряд ли куда денется - кормлю. :scratch:
Но я бегом на диету "Блюдечко" :run:
-
:girl_haha: я плаваю плохо - первый раз плавала только там где до дна могу достать. Потом стала на глубину плавать с палкой пенопластовой. Сейчас я проплываю полбассейна, потом отдых и еще полбассейна - на 25 метров уходит 2 минуты. У стартовой тумбы я подтягиваюсь :girl_haha: Три раза в неделю по 45 минут - шикарно, хочу чаще - но не получается :ac:
А сейчас на 2 недели запрет на любые нагрузки - так не хватает - втянулась я уже
-
Девушки, мне нужно похудеть, примерно на 5кг.
Я не могу себя ограничивать в еде. :ac: Даже если я не голодна, я не могу не есть. Мне психологически сложно. Я утром вообще могу ни чего не есть, иногда себя заставляю конечно. А вот вечером, я ВСЕГДА ем. Т.к. пеку всякие вкусняшки мужу на завтрак, а они так пахнут, что я не могу себе отказать. :ak: И самое обидное, что в течении дня я понимаю, что мне нужно похудеть, что от того, что я ем перед сном, мне лучше не будет. Что еда это всего лишь еда и от неё можно отказаться. Настраиваю себя. Но, как только вечереет, я думаю по другому, типа, я живу один раз и не хочу себе ни в чём отказывать, от того, что я себе отказываю в чем-то это скажется на моей психике, я нормально выгляжу (это я, наверное, себя утешаю так). :wallbash:
Пыталась сидеть на блюдичках, но опять же, как только наступает вечер, я начинаю есть.
Иногда бывает, что я думаю, ну ладно, съем что-нибудь легкое (фрукты, кефир) и всё. И в итоге даже это заедаю выпечкой или ещё чем-нибудь каллорийным. :be:
А муж без выпечки на завтрак не проживет? Легче всего НЕ съесть то, чего нет. И видимо за день вы успеваете достаточно проголодаться, надо кушать чаше и плотнее в течение дня.
На ужин - творог, отварное филе, салат. Займите себя вечером, готовьте утром, а вечером рисуйте-танцуйте, придумайте занятие без булок :ab:
-
Только надо плавать и делать это регулярно. плавать например не медленно разводя воду впереди себя, а брасом или на скорость или под определённый ритм.
ходила регулярно и именно плавала от борта к борту с небольшими перерывами не больше 3-4минут, но вот плавать брасом не умею. Плаваю как вы написали разводя перед собой руками ))) и быстро не могу, с детства дыхалка слабая, еще в школе при беге задыхалась всегда ((( может это можно исправить, но я не знаю как
-
может это можно исправить, но я не знаю как
Регулярными тренировками, сегодня 5мин, завтра 7 и так далее..
-
А никто не знает как на СКА в бассейне обстановка??
Я очень хочу бассейн,но работаю у черта на куличках,поэтому Волна,Октябренок и прочее отпадают. Я туда наверное к 9 вечера буду приезжать.
А вот СКА вроде и не так уж далеко
-
Раз уж пошел такой разговор о бассейнах.... кто в курсе Коралл открылся уже? Что там с абонементами?
-
оля (ультра) а вот скажи пжл.
вот я год ходила на акву 3 раза в нед. результат по весу при этом - нулевой. справедливости ради, скажу - кожа при этом выглядела не так как могла бы в противном случае.
но, мои товарки после 45 минутной тренировки всегда были с языком на плече, а мне - хоть бы хны, ни капли усталости! и при этом, я реально старалась, чувствовала сопротивление воды и тыпы.
при этом (для сравнения), час прыжков на степе - меня иногда убивал :bg:
отчего так бывает? значит не всем все же вода одинаково полезна? :al:
-
две недели хожу пешком по пушке ....от начала и до конца...-3 кило)))
А я с лета хожу пешком на работу-с работы ~5 км, и ничего (
-
А я с лета хожу пешком на работу-с работы ~5 км, и ничего (
Да вот мне тож думается,что если даже начать физически упражняться,но не ограничит себя в питании,то ни фига не будет,кроме мышц в тонусе...Т.е это хорошо конечно,но не залог похудения само по себе(
-
Да вот мне тож думается,что если даже начать физически упражняться,но не ограничит себя в питании,то ни фига не будет,кроме мышц в тонусе...Т.е это хорошо конечно,но не залог похудения само по себе(
Да если бы еще мышцы были в тонусе..)) Мне эта ходьба вообще ничего не дает, видимо такие нагрузки незначительные сами по себе, если уж заниматься физическими упражнениями, то посерьезней... :ac:
-
Да если бы еще мышцы были в тонусе..)) Мне эта ходьба вообще ничего не дает, видимо такие нагрузки незначительные сами по себе, если уж заниматься физическими упражнениями, то посерьезней... :ac:
Чтобы был результат, нужно чтоб пульс при нагрузке поднимался до определенного уровня (цифры зависят от возраста) и держался не менее 15 минут. Кому-то для этого достаточно быстрой ходьбы, а кому - нужна нагрузка побольше.
-
Да если бы еще мышцы были в тонусе..)) Мне эта ходьба вообще ничего не дает, видимо такие нагрузки незначительные сами по себе, если уж заниматься физическими упражнениями, то посерьезней... :ac:
неее..ну уверена что на ногах мыщцы в тонусе :ab:
-
оля (ультра) а вот скажи пжл.
вот я год ходила на акву 3 раза в нед. результат по весу при этом - нулевой. справедливости ради, скажу - кожа при этом выглядела не так как могла бы в противном случае.
но, мои товарки после 45 минутной тренировки всегда были с языком на плече, а мне - хоть бы хны, ни капли усталости! и при этом, я реально старалась, чувствовала сопротивление воды и тыпы.
при этом (для сравнения), час прыжков на степе - меня иногда убивал :bg:
отчего так бывает? значит не всем все же вода одинаково полезна? :al:
Можно и час на степе прошлепать без усилия, я всегда клиентов учу распределять нагрузку, тяжело - сбавь обороты, легко - сделай доп.усилие. 70% нагрузки мы делаем мысленным усилием, а остальные 30 на подъем ноги, шаг, мах...Можно и сидя на стуле потренироваться.
Ну и как вариант выбрать более активную тренировку.
-
вот я год ходила на акву 3 раза в нед. результат по весу при этом - нулевой. значит не всем все же вода одинаково полезна? :al:
[/b]
Для того чтоб эффект от плавания был, надо не просто плавать, а плавать с задержкой дыхания (уходя под воду), только тогда улучшается обмен веществ и происходит сброс каллорий, жира, и т.д.
А просто тело в хлорке помочить - это не всегда эффективно, по себе знаю.....
Причем в море я с удовольствием и брасом и под водой, а в бассике не могу погружаться (и с очками, защепками....)
-
оля (ультра) а вот скажи пжл.
вот я год ходила на акву 3 раза в нед. результат по весу при этом - нулевой. справедливости ради, скажу - кожа при этом выглядела не так как могла бы в противном случае.
но, мои товарки после 45 минутной тренировки всегда были с языком на плече, а мне - хоть бы хны, ни капли усталости! и при этом, я реально старалась, чувствовала сопротивление воды и тыпы.
при этом (для сравнения), час прыжков на степе - меня иногда убивал :bg:
отчего так бывает? значит не всем все же вода одинаково полезна? :al:
Я тож как-то ходила. За 2 месяца очень сильно похудела, но после тренировок я вообще не ела, а в остальное время придерживалась правильного питания.
-
Я тоже ходила в прошлом году. За 4 месяца с двухнедельным перерывом сбросила 5 кг, тело подтянулось. Питалась как попало - то бишь жрала всё подряд, единственное, что строго соблюдала, не ела минимум час после бассейна.
Интересно, что после прекращения занятий вернулось всего 3 кг, а не все да ещё с довеском, как это бывает при бросании диет.
-
Я в принципе могу и дома заниматься, только нужен настрой :girl_haha:
иногда длительное время могу себя дисциплинировать, а потом как сорвусь...
-
Наврядли такие слоны как я здесь есть (почти центнер)- я готова - на спор, на интерес, на деньги, на ФОТОСЕССИЮ, короче время пришло - холодно в летнем, рука не поднимается покупать "слоновий" размер.
есть-есть тут такие "слоны" :ah: не могут не есть :ah:
-
Стройнеем
желающим обрести стройную фигуру рекомендуется сбрасывать лишний вес например с балкона,а так же сжигать жир. На сколько кг хотите похудеть,столько жира нужно сбросить или сжечь
Так советуют нам ростов-мамские волшебницы! :ab:
-
девочки, со спортом все просто. Кол-во каллорий, которые вы тратите, должно привышать кол-во, которое вы потребляете. Если этого не будет, то в лучшем случае вес будет просто стоять на месте.
Что касается плавания. Я плавала с июля по середину сентября ежедневно , проплывала когда километр, когда чуть больше. Ну, килограмма 2 сбросила, потому что питалась не совсем правильно. Но объемы уменьшились значительно.
Сейчас не плаваю, потому что уже холодно стало, но при этом теряю вес, потому что изменила образ питания.
Вывод: нагрузки нагрузками, а за питанием следить необходимо :sorry:
-
А муж без выпечки на завтрак не проживет? Легче всего НЕ съесть то, чего нет. И видимо за день вы успеваете достаточно проголодаться, надо кушать чаше и плотнее в течение дня.
На ужин - творог, отварное филе, салат. Займите себя вечером, готовьте утром, а вечером рисуйте-танцуйте, придумайте занятие без булок :ab:
Неееет, муж без выпечки ни как. :be:
А утром я не могу ему готовить, т.к. муж рано встаёт, а я могу до 11.00ч. спать. :ah:
Днём есть не могу, т.к. нормально поесть могу только дома, вне дома не могу есть. :at: Ну кроме конфет, фруктов, йогуртов и т.п.
Я понимаю, что это МНЕ нужно, понимаю, что пока я САМА не захочу начать нормально питаться, мне ничего не поможет...
Спасибо Вам за ответ! :ax: :ax: :ax:
Буду читать истории девочек, кто как похудел, может быть, моя сила воли проявит себя... :girl_haha:
-
Я тоже ходила в прошлом году. За 4 месяца с двухнедельным перерывом сбросила 5 кг, тело подтянулось. Питалась как попало - то бишь жрала всё подряд, единственное, что строго соблюдала, не ела минимум час после бассейна.
Интересно, что после прекращения занятий вернулось всего 3 кг, а не все да ещё с довеском, как это бывает при бросании диет.
Кстати, да. После аквы вес ооочень долго возвращается.
Только в зиму я точно туда ходить не начну. Иначе моментально застужусь(((
-
Девочки, я сегодня отказалась от пива с копченой салакой после ужина!
А для меня это ж самое любимое лакомство! Правда,если уж совсем честно, я с мужем поругалась и была "в образе", а потом,глядишь - и попустило! :ag: Вот так я не сожрала много-много ккал. :ab:
-
ээээхххх, а меня муж с детьми вывезли в суши, я сопротивлялась, честно, но безрезультатно((
-
ээээхххх, а меня муж с детьми вывезли в суши, я сопротивлялась, честно, но безрезультатно((
ну, если я что-нибудь в чем-нибудь понимаю, то роллы и суши малокалорийны! Не критично! Можно себя простить. :ax:
-
рис не желателен(
я ещё не написала про два куска пиццы и мохито б/а :secret: :wallbash: :girl_haha: :girl_haha:
-
А вот если похудеть себя заставила,как теперь заставить с диеты не слезать (ну или хотя бы не нарушать временами)? :girl_haha:
-
рис не желателен(
я ещё не написала про два куска пиццы и мохито б/а :secret: :wallbash: :girl_haha: :girl_haha:
ниче не знаю! вон азиаты рис едят, дак худые какие!
А пицца, конечно, косяк! Мохито,думаю, so-so.
-
ниче не знаю! вон азиаты рис едят, дак худые какие!
А пицца, конечно, косяк! Мохито,думаю, so-so.
это всему виной темка на РМ( у меня от одного названия слюнки текут)))
-
(http://s017.radikal.ru/i434/1210/17/0a996d285a39.jpg)
-
(http://s017.radikal.ru/i434/1210/17/0a996d285a39.jpg)
Пошла я спать!!!!
А то щас третью котлетку сожру :ag:
-
Девчат, а я вот сбросила 13кг, но уже месяц стою на месте А сбрасывать еще огого сколько надо :secret:(32кг) :ak: Правда о причине догадываюсь. Первые пару месяцев каждый день ходила пешком по 5км быстрым шагом (40мин на весь путь) :run:, а как похолодала не могу себя выпихнуть из дома, да и темно страшновато, а днем не получается. Вот ищу чем себя с мотивировать хоть на малейшую физ нагрузку :wallbash:. Думаю о тонус клубах, если у кого есть опыт посещения поделитесь.
ЗЫ. Или на кавитацию податься??
Ой,у меня вес уже четыре месяца стоит на месте :ak:,иногда так хочется послать ЗОЖ ,потому что когда есть результаты своих усилий,то это лучшая мотивация стройнеть дальше :aha:
По поводу тонус-клуба, там особых усилий не требуется для занятий, но в процессе похудения походить можно,чтоб кожа не обвисла.
Да и на кавитацию можно сходить,но опять же не ждите чудес
-
ох....Девульники привет....настал понедельник у меня с ужасными плюсами, дни рождения о себе дали знать :wallbash:
сейчас мой вес 72,500 :bh: рост167см
сегодня взвесилась утром-72...
я еше заболела чуть как,голос пропал,сухой кашель-спать вообще не могу. Пью чаи во всю,а в прикуску с желейными конфетами. аппетита нет особо-ем мало. Начала питаться по системе, чую сейчас не моё это-я безумно голодная на ней-стала,в 20-жор нападает, наверное болею и-такая реакция плюс скоро КД.
с понедельника начнется учеба-жрать не когда будет, вот и начну таять на глазах.....пройденный вариант, главное не разоЖРАТЬСЯ после
:girl_haha:
-
Девочки, а если на танцы пойти? Не восточные, а типа Go-Go? Муж мой утверждает,что от этого вес не уйдет. А я ведь в юности занималась танцами, уставала,как чернорабочий. Правда тогда фигура итак в порядке была. :ac:
-
Девочки, а если на танцы пойти? Не восточные, а типа Go-Go? Муж мой утверждает,что от этого вес не уйдет. А я ведь в юности занималась танцами, уставала,как чернорабочий. Правда тогда фигура итак в порядке была. :ac:
Катя,ну вот Света выше писала,что правило одно.тратить больше калорий,чем потребляешь.Не важно КАК ты их тратишь.Танцы,ходьба,прогулки с дитем,секс,работа физическая,,грудное вскармливание...Главное-трать больше чем потребляй!
Потому как частенько после физ.нагрузки охота есть намного больше :girl_haha:
-
Катя,ну вот Света выше писала,что правило одно.тратить больше калорий,чем потребляешь.Не важно КАК ты их тратишь.Танцы,ходьба,прогулки с дитем,секс,работа физическая,,грудное вскармливание...Главное-трать больше чем потребляй!
Потому как частенько после физ.нагрузки охота есть намного больше :girl_haha:
ага! я ж на "блюдечке" сейчас + бассейн 2 раза в неделю+ добавлю танцы 2 раза в неделю+ секс ( минус 1 кг точно за сеанс). Буду красотка!!! :ab:
-
Ой,у меня вес уже четыре месяца стоит на месте :ak:,иногда так хочется послать ЗОЖ ,потому что когда есть результаты своих усилий,то это лучшая мотивация стройнеть дальше :aha:
По поводу тонус-клуба, там особых усилий не требуется для занятий, но в процессе похудения походить можно,чтоб кожа не обвисла.
Да и на кавитацию можно сходить,но опять же не ждите чудес
я вот сначала подумала-вот у человека сила воли :ai:
4 месяца вес стоит :ai:
А потом подумала:ну надо что-то ж менять значит...ну может вес стоять неделю,две...ну месяц пусть!Но 4 месяца-это значит все!Ты не поправляешься,но и не худеешь!Т.е. ты вошла в некий баланс...И вес не сдвинется,если опять что-то не изменить... :al:ага! я ж на "блюдечке" сейчас + бассейн 2 раза в неделю+ добавлю танцы 2 раза в неделю+ секс ( минус 1 кг точно за сеанс). Буду красотка!!! :ab:
Ну ты монстр сексуальный)))
-
Ну ты монстр сексуальный)))
я, честно говоря, о муже подумала :secret: :girl_haha:
-
:girl_haha: это с голодухи такие разговоры?) утром кекс,вечером секс :girl_haha:
:ag: вот вам и занятие на вечер ,чтоб не жрать есть лишнего
-
:girl_haha: это с голодухи такие разговоры?) утром кекс,вечером секс :girl_haha:
:ag: вот вам и занятие на вечер ,чтоб не жрать есть лишнего
хорошо тем, у кого вечер:))) а что делать тем, у кого утро, и муж только что на работу ускакал? :girl_haha:
-
хорошо тем, у кого вечер:))) а что делать тем, у кого утро, и муж только что на работу ускакал? :girl_haha:
Поплотнее покушать с утра, чтоб вечером не хотелось и мужа ждать :love: :love:
-
Девочки, вот вы пишите, что нужно тратить больше калорий, чем потребляешь. А, как их расчитать-то? Может какая программа есть? :scratch:
-
Поищи в нете калькуляторов полно, могу скинуть таблицы в Word.
-
я к вам))) читала только, писать-ничего не писала))) покажу щас фотку, может ее можно мотиватором считать.
слева-25 августа, справа 24 октября)))
http://s45.radikal.ru/i107/1210/a0/7428fc4e116f.jpg
-
Настя, отличный результат :bi: :bi: :bi:
чем мучила себя? :girl_haha:
-
Да Настя, вы мо-ло-дец!!! Теперь терпения вам удержать свои достижения, кстати в кг. это сколько?
-
Вот уже съела дневную норму - сижу пью чаек без никого, а так и тянет что-нибудь пожевать... а начну сложно остановиться :wallbash:
в один момент - все решила больше сегодня не ем... а через минуту - ну от яблочка то ничего не будет, а потом от огурчика... и так не далеко до - мороженка так что-то захотелось - может съесть чуть-чуть :bg:
После болезни похудела - теперь как бы не разъестся опять???
-
чем мучила себя? :girl_haha:
Ну вот вам обязательно через страдания к здоровью пробираться? Можно ж с наслаждением. И нужно.
Вот выше предлагали как вариант секс, танцы, роллы даже можно...чем не жизнь?
-
я никак не соберусь(((( не настроюсь( уже не буду писать, чем наелась((
-
Поплотнее покушать с утра, чтоб вечером не хотелось и мужа ждать :love: :love:
вот тут я с вами соглашусь. Надо в похудалке выделить отдельную темку о сексе. Желающих будет море и мужья сразу заметят перемену и даже перестанут ревновать к РМ :ag:.
Во время хорошего секса столько каллорий тратится, что я столько и не съем. :girl_haha:
-
Настюха какая ты молодец!!!и не хвасталась же! :girl_haha:
-
Настя - круто!!! :bd:
Спасибо за мотивацию :ax: хотя бы на сегодня рот и закрою :ar:
-
Ну вот вам обязательно через страдания к здоровью пробираться? Можно ж с наслаждением. И нужно.
Вот выше предлагали как вариант секс, танцы, роллы даже можно...чем не жизнь?
ну я пока незнаю ни одного, кто через наслаждение похудел))
-
спасибо большое!!!! скинула 7 кг)) думаю еще парочку скинуть, а муж говорит, что уже хвтит и все висящее надо спортом подбирать...наверное, он прав, но мне на диете сидеть тяжко, а уж спортом точно заняться не смогу)))
Настя, отличный результат :bi: :bi: :bi:
чем мучила себя? :girl_haha:
Марин) правда мучила))) у меня оказалась язва да такая, что пока операцию еще не отменили, вот я испугалась и строго соблюдала диету, предписанную врачом...она очень жесткая. результат был через 2-3 недели, когда расширили рацион, боялась, что поправлюсь снова, но нет, результат уже месяц держится. кроме того, с первых дней диеты ела много вчерашнего хлеба, это было единственное мое лакомство-наливала поллитровую кружку чая и отрезала хлеб)
-
Поищи в нете калькуляторов полно, могу скинуть таблицы в Word.
Спасибо, :ax: я эти калькуляторы видела (которые подсчитывают калории в еде), а есть, что-нибудь такое, которое может посчитать калории, которые тратишь (т.е. бег, ходьба и т.д.)
-
Вот уже съела дневную норму - сижу пью чаек без никого, а так и тянет что-нибудь пожевать... а начну сложно остановиться :wallbash:
в один момент - все решила больше сегодня не ем... а через минуту - ну от яблочка то ничего не будет, а потом от огурчика... и так не далеко до - мороженка так что-то захотелось - может съесть чуть-чуть :bg:
После болезни похудела - теперь как бы не разъестся опять???
Можно не хватать по малу, а встать и приготовить большой салат, к нему маленький бутебродик с лавашом, чаю заварить и сесть поужинать. После такого процесса удовлетворение будет полным, чем от яблоко-огурец-конфета-котлета
-
Настюха какая ты молодец!!!и не хвасталась же! :girl_haha:
:ah: спасибо, Ириш) да что ж хвастаться? боялась сглазить и поправиться, а сегодня я в этих джинсах по всей квартире летала, даже не давят нигде!
Настя - круто!!! :bd:
Спасибо за мотивацию :ax: хотя бы на сегодня рот и закрою :ar:
правда?) ой, я очень рада!!!!
-
вот тут я с вами соглашусь. Надо в похудалке выделить отдельную темку о сексе. Желающих будет море и мужья сразу заметят перемену и даже перестанут ревновать к РМ :ag:.
Во время хорошего секса столько каллорий тратится, что я столько и не съем. :girl_haha:
Хороший это сколько по времени?
-
Спасибо, :ax: я эти калькуляторы видела (которые подсчитывают калории в еде), а есть, что-нибудь такое, которое может посчитать калории, которые тратишь (т.е. бег, ходьба и т.д.)
вроде на сайте Здоровья был.ну я пока незнаю ни одного, кто через наслаждение похудел))
а как же я?
Хороший это сколько по времени?
:secret: подольше и с удовольствием.
-
Спасибо, :ax: я эти калькуляторы видела (которые подсчитывают калории в еде), а есть, что-нибудь такое, которое может посчитать калории, которые тратишь (т.е. бег, ходьба и т.д.)
л
На просто лежание-сидение 800ккал в сутки, + ходьба два-три часа 500ккал, бег, аэробика интенсивная, велосипед - 400ккал час (на любом кардиотренажере есть счетчик)
Легче всего если надо скинуть вес, уменьшить питание до 1200-1400 ккал (лучше навсегда) и добавить три часа в неделю тренировок и ходьбу. (тоже навеки) :bf:
-
а как же я?
сколько кг ты скинула?
я тебя всегда представляю с отличной фигурой)))
-
А я знаю множество людей, (и учу этому :secret:), кто худел с удовольствием. И продолжают такой образ жизни много лет, есть такие кто не может НЕ заниматься, я тоже такая, прям плохо мне без тренировок.
-
сколько кг ты скинула?
19, причём 15 отела скинуть, остальные уже по инерции пошли, значит тоже были лишние.
-
вроде на сайте Здоровья был.
Шира, спасибо, посмотрю! :ax:
л
На просто лежание-сидение 800ккал в сутки, + ходьба два-три часа 500ккал, бег, аэробика интенсивная, велосипед - 400ккал час (на любом кардиотренажере есть счетчик)
Легче всего если надо скинуть вес, уменьшить питание до 1200-1400 ккал (лучше навсегда) и добавить три часа в неделю тренировок и ходьбу. (тоже навеки) :bf:
Спасибо большое, за подробный ответ! :ax:
-
Спасибо, :ax: я эти калькуляторы видела (которые подсчитывают калории в еде), а есть, что-нибудь такое, которое может посчитать калории, которые тратишь (т.е. бег, ходьба и т.д.)
Так и такие калькуляторы есть)) там еще и домашние дела и всякие другие нагрузки.
можно шагомером посчитать сколько двигаешься за день, его можно на смартфон установить, например) но отдельный мне кажется удобнее - его утром прицепляешь - и все видно))
-
19, причём 15 отела скинуть, остальные уже по инерции пошли, значит тоже были лишние.
мама-миа!!!!!!!
Значит ты первая))
-
А я знаю множество людей, (и учу этому :secret:), кто худел с удовольствием. И продолжают такой образ жизни много лет, есть такие кто не может НЕ заниматься, я тоже такая, прям плохо мне без тренировок.
Занималась степом 10 лет (после первых родов), худела, полнела, много что пробовала, вес колебался от 50 до 60 кг. Сделала за все занятия один вывод-кушать нужно меньше и правильно, можно просто меньше. Тогда фигура принимает человеческое обличие :ab:, в остальных случаях ты просто становишься крупным человечищем.
-
19, причём 15 отела скинуть, остальные уже по инерции пошли, значит тоже были лишние.
Алена, а ты фотки до и после выкладывала? Очень-очень хочется посмотреть! Это ж для нас такая мотивация будет! :love:
-
А я знаю множество людей, (и учу этому :secret:), кто худел с удовольствием. И продолжают такой образ жизни много лет, есть такие кто не может НЕ заниматься, я тоже такая, прям плохо мне без тренировок.
Полностью согласна, ловлю кайф от правильного питания и очень хочу в спортзал, жду когда сына с сиси слезет хоть немного, чтоб пойти в спортзал.
-
я,кстати, в сексе не монстр! :ag: но мерси за комплиман! просто так получилось, что встала наутро на весы, увидела,что минус 1 кг за ночь. :ar: а секс был обычный, часа 1,5... :ah: ШУЧУ!!! :ag:
-
1 кг за ночь - это мотивация!!!! :ag: мужья походу попали теперь :ap:
-
незнаю как вес, но ножки точно подтягиваются :ah: :ag:
-
я вот сначала подумала-вот у человека сила воли :ai:
4 месяца вес стоит :ai:
А потом подумала:ну надо что-то ж менять значит...ну может вес стоять неделю,две...ну месяц пусть!Но 4 месяца-это значит все!Ты не поправляешься,но и не худеешь!Т.е. ты вошла в некий баланс...И вес не сдвинется,если опять что-то не изменить... :al:
Да,Ира,менять надо ,и я даже знаю что-уменьшать калорийность,вот пытаюсь,но если учесть что уже много скинуто,то трудновато :be:
-
Настен я тебе и тут напишу твои фото-крутая мотивация! :af:я вот думаю чем шоколад можно заменить и фрукты,от всех остальных вредностей мне не сложно отказаться..
-
Принимайте меня в свои ряды худеющих :ak: Отожралась я до 61 кг (рост 167) :ai: :wallbash: Думала, что зеркало у меня кривое, вещи просто сели и что весы сломались :ag: не верила в то, что разжирела, до последнего!!! :wallbash: :wallbash: :wallbash: пока на прогулке за 1 день 3 знакомых не сообщили мне об этом :ak:
Завтра буду крутить обруч....
-
Так и такие калькуляторы есть)) там еще и домашние дела и всякие другие нагрузки.
можно шагомером посчитать сколько двигаешься за день, его можно на смартфон установить, например) но отдельный мне кажется удобнее - его утром прицепляешь - и все видно))
А в Ростове эти штуковины - шагометры - есть? Где можно купить? Я себе очень давно хочу.
Првда я почти всегда на машине. :girl_haha: Но зато будет мативация к пешим прогулкам.
-
Какая крутая темка!!!! :bi:ВСегда худела с рвением и удовольствием,спорт,правильное питание и все в кайф.. а сейчас после родов все не кайф....ну не знаю что со мой,летом взялась за себя, вернулась к своему прежнему весу,а потом опять ночные трапезы))) и все врнулся и такооой некайф а все....сама себя не узнаю,все говорят что поправилась и что мне это не идет, расстраиваюсь, но делать ничего не хочу :al:Пойду ка почитаю!!!!!!!!!!!!!! :az:
-
девочки, ну кто вам сказал, что фрукты - это вред?? это одна сплошная польза. Их не только можно, их нужно есть обязательно, как и овощи, как и хлеб (обязательно с отрубями), иначе кишечник правильно работать не будет никогда.
Нужно убрать лишние жиры, лишние углеводы, которые в конфетах, сахаре в чай, тортиках, пирожочках, выпечке всей домашней, и тогда не придется отказываться от фруктов)))
-
в фруктах сахара много, после 17.00 их запрещают есть.
-
в фруктах сахара много, после 17.00 их запрещают есть.
Марин, сахар - это одно, а считать нужно именно каллории.
Я со своими вот такими же понятиями очень позабавила свою гастроэнтеролога ( к слову, ведущий оперирующий гастроэнтеролог в Бэй эрии). Она мне на многие вещи глаза открыла.
Самое важное, что она мне объяснила, что не нужно ставить себе целью именно потерю веса, цель должна быть именно в правильно подобранном питании, которое должно привести к устранению проблем в ЖКТ и обмене веществ.
Она мне язву желудка вылечила только лишь диетой и омепразолом.
А сахарА человеку необходимы для правильной работы поджелудочной железы, и жиры необходимы для выработки желчи, и белки для мышц,и клетчатка для создания правильной среды в кишечнике, только всего этого должно быть в меру, и в соответствии с потребностями именно твоего конкретного организма.
-
Принимайте меня в свои ряды худеющих :ak: Отожралась я до 61 кг (рост 167) :ai: :wallbash: Думала, что зеркало у меня кривое, вещи просто сели и что весы сломались :ag: не верила в то, что разжирела, до последнего!!! :wallbash: :wallbash: :wallbash: пока на прогулке за 1 день 3 знакомых не сообщили мне об этом :ak:
Завтра буду крутить обруч....
Я думаю вы слишком к себе критичны. При таком росте ваш вес в пределах нормы, ну конечно же нет предела совершенству, но без фанатизма :az: Разжирела это думаю не для вас термин.
Все диеты начинаю с небольшой чистки, по утрам на голодный желудок пью ромашку, и увеличиваю количество овсянки на воде. Можно просто залитой кипятком овсянки, добавить кифирчика. Недельку сидишь на такой чистке и уменьшаешь количество пищи постепенно. И плюс ко всему кожа лица чистенькая. Всем рекомендую.
-
А в Ростове эти штуковины - шагометры - есть? Где можно купить? Я себе очень давно хочу.
Првда я почти всегда на машине. :girl_haha: Но зато будет мативация к пешим прогулкам.
шагомеры должны быть в магазинах "Медтехники" :scratch:,но думаю что его покупка не станет мотиватором к пешим прогулкам :scratch:,тем более в зиму.
-
девочки, ну кто вам сказал, что фрукты - это вред?? это одна сплошная польза. Их не только можно, их нужно есть обязательно, как и овощи, как и хлеб (обязательно с отрубями), иначе кишечник правильно работать не будет никогда.
Нужно убрать лишние жиры, лишние углеводы, которые в конфетах, сахаре в чай, тортиках, пирожочках, выпечке всей домашней, и тогда не придется отказываться от фруктов)))
ой...как я люблю читать Ваши посты-сяду с чаечкой и смакую :love:мне нравится как вы все описываете, я б удовольствием попробовала по питаться так, если не трудно как будет время, можно в личку или сюда,чтоб остальные почитали-кинуть список или меню,что исключить ,а что оставить, буду приочень благодарна :ah: :ax:
набегами читала-все не отложилось в голове, а про мясо очень понравилось-я его и так не ем толком,как раз по мне :aha:
-
ой...как я люблю читать Ваши посты-сяду с чаечкой и смакую :love:мне нравится как вы все описываете, я б удовольствием попробовала по питаться так, если не трудно как будет время, можно в личку или сюда,чтоб остальные почитали-кинуть список или меню,что исключить ,а что оставить, буду приочень благодарна :ah: :ax:
набегами читала-все не отложилось в голове, а про мясо очень понравилось-я его и так не ем толком,как раз по мне :aha:
да легко:)) могу описать свой сегодняшний рацион.
Завтрак: кофе с молоком без сахара, два тоста из хлеба с отрубями, слив. маслом очень тоненько, на одном тосте кусочек лосося слабосоленого тоненький, на другом - ежевичный джем.
Обед: хорошая такая горка травы (листья шпината, ботва свеклы, латук, руккола)+ две столовые ложки фасоли красной вареной+столовая ложка феты+заправка из бальзам.уксуса и оливкового масла+2 стол. ложки тыквенных семян, две небольшие вареные картошки вместе с кожурой (и есть тоже с кожурой:))), тост из того же хлеба, чай с молоком без сахара
Перекус: чашка клубники
Ужин: блюдечко макарон из твердой пшеницы, есс-но, с вареной на пару брокколи и ложечкой сметаны, травяной чай. Яблоки 1шт, груши 2 шт.
-
вот это обед-зеленый, :scratch:я столько зелени в жизни не ела :girl_haha:
а так все очень вкусно;)
ну тогда-жду подробности в личку, если будет вопрос-могу его задать вам?
по питанию :ah:
-
А в Ростове эти штуковины - шагометры - есть? Где можно купить? Я себе очень давно хочу.
Првда я почти всегда на машине. :girl_haha: Но зато будет мативация к пешим прогулкам.
У меня, как оказалось, в телефое встренна такая штука :girl_haha: сын выставил весной.
За день прохаживаю по району 8-14 км , сут.норма 7 км.
Результат таких пеших забегов - ем как и раньше, но вес потихоньку ползет вниз. 2 кг за 2 мес.
-
За день прохаживаю по району 8-14 км , сут.норма 7 км.
а как вы умудряетесь столько прохаживать - по работе??
и что за телефон, если не секрет? тоже хочу))
-
ура!!!! ушли мои 5 кило...ааааааааааааааааа
теперь лишь бы не разленится :ap:
-
:ai: Галя,ну ты шустрая! что делала (помимо ходьбы :ab:)?
зы. поздравляю!!! :ax:
а у меня 1,5кг за почти 2 недели ( и еще надо добить 1.5 см в попе :aq: ну никак( :ak:
-
Девочки, объясните,плиз, в каких случаях уходит вес, а в каких объемы?
-
Девочки, объясните,плиз, в каких случаях уходит вес, а в каких объемы?
Если лежишь и мало ешь, то теряешь и жир и мышцы 50-50 примерно, вес уходит больше. Если занимаешься, то вес может быть прежним, а вид - прекраснее в 100 раз.
Мышцы крепкие и тяжелые, жир рыхлый и легкий.
-
а как вы умудряетесь столько прохаживать - по работе??
и что за телефон, если не секрет? тоже хочу))
подойдет любой смартфон, на андроид маркет можно бесплатно скачать шагомер, но у меня он весь заряд батареи за один день потребляет.
-
Если лежишь и мало ешь, то теряешь и жир и мышцы 50-50 примерно, вес уходит больше. Если занимаешься, то вес может быть прежним, а вид - прекраснее в 100 раз.
Мышцы крепкие и тяжелые, жир рыхлый и легкий.
Оль, спасибо! :ax: Я боюсь в зал ходить,хоть и очень хочется, так как велика вероятность накачаться черезчур рельефно. А я этого не хочу, поэтому пошла в бассейн и размер порций сократила. Вижу,что вес стоит,а объемы уходят хорошо. Я их не замеряла, но вижу по вещам-начали спадать.
-
:ai: Галя,ну ты шустрая! что делала (помимо ходьбы :ab:)?
зы. поздравляю!!! :ax:
а у меня 1,5кг за почти 2 недели ( и еще надо добить 1.5 см в попе :aq: ну никак( :ak:
девы, я отказалась от машины...только по выходным езжу
две недели хожу пешком, ограничила поедание сладкого и не ем на ночь..после 21.00 (всегда распускала руки до холодильника в это время)
делаю дома зарядку и обливаюсь холодной водой, делаю массажи-пилинги..кожа на теле заметно подтянулась
пью много чистой воды
и ем малыми порциями, но пять раз в день
-
девы, я отказалась от машины...только по выходным езжу
две недели хожу пешком, ограничила поедание сладкого и не ем на ночь..после 21.00 (всегда распускала руки до холодильника в это время)
делаю дома зарядку и обливаюсь холодной водой, делаю массажи-пилинги..кожа на теле заметно подтянулась
пью много чистой воды
и ем малыми порциями, но пять раз в день
Галя, ты и так стройняшка :ad: куда тебе еще худеть???
-
Оль, спасибо! :ax: Я боюсь в зал ходить,хоть и очень хочется, так как велика вероятность накачаться черезчур рельефно. А я этого не хочу, поэтому пошла в бассейн и размер порций сократила. Вижу,что вес стоит,а объемы уходят хорошо. Я их не замеряла, но вижу по вещам-начали спадать.
не бойтесь))))) чтобы так накачатсья надо ооочень много пахать..ну и плюс сделать это своей целью :ap:
-
не бойтесь))))) чтобы так накачатсья надо ооочень много пахать..ну и плюс сделать это своей целью :ap:
Это точно+ ко всему и питание особое должно быть
-
Галя, ты и так стройняшка :ad: куда тебе еще худеть???
это сейчас...стала
у меня кость оч.тонкая..и лишнее сразу свивает)))
я для себя поняла что если исключить "Наступает ночь. Город засыпает. Просыпается голод" то все будет ок
-
это сейчас...стала
у меня кость оч.тонкая..и лишнее сразу свивает)))
я для себя поняла что если исключить "Наступает ночь. Город засыпает. Просыпается голод" то все будет ок
Галь, я в конце лета тебя видела. Очень классно ты выглядишь!!! :ay:
-
Я думаю вы слишком к себе критичны. При таком росте ваш вес в пределах нормы, ну конечно же нет предела совершенству, но без фанатизма :az: Разжирела это думаю не для вас термин.
Все диеты начинаю с небольшой чистки, по утрам на голодный желудок пью ромашку, и увеличиваю количество овсянки на воде. Можно просто залитой кипятком овсянки, добавить кифирчика. Недельку сидишь на такой чистке и уменьшаешь количество пищи постепенно. И плюс ко всему кожа лица чистенькая. Всем рекомендую.
Мне нужно сбросить 6 кг, чтобы быть спокойной за себя :girl_haha:
Спасибо за полезные советы :ax: Обязательно попробую!
Присмотрела себе диету "Блюдечко", сегодня 1й день! :ad: Тяжелый обруч 2 раза в день по 15 минут кручу.Пеших прогулок у меня предостаточно ежедневных :ab: Минимум 2 км. В среднем 4 км. в сутки шагаю.
Попозже куплю ленту-сантиметр, а то даже параметров своих не знаю.
-
а как вы умудряетесь столько прохаживать - по работе??
и что за телефон, если не секрет? тоже хочу))
телефон обычный, сони-эриксон ) если б сын не выставил шагомер , не знала б о его существвании
с 1 сентября у меня начались пешие забеги, когда сын в школу пошел. до школы 1,1 км. в день туда -обратно, 4,4 уже. затем у нас английский, каратэ и шахматы через день. плюс прогулки, и по работе то в налоговую или еще куда. набегает прилично в итоге )
-
вот это обед-зеленый, :scratch:я столько зелени в жизни не ела :girl_haha:
а так все очень вкусно;)
ну тогда-жду подробности в личку, если будет вопрос-могу его задать вам?
по питанию :ah:
да, конечно, задавайте. С удовольствием отвечу:)))
ЗЫ. на обед еще часто бывает рыба на гриле+паровые овощи, типа стрючковой фасоли, брокколи, спаржи.
В общем, спаршивайте, расскажу.
-
не бойтесь))))) чтобы так накачатсья надо ооочень много пахать..ну и плюс сделать это своей целью :ap:
девочки, это не совсем так. Еще много от конституции зависит.
Мой первый муж кубиков на животе сколько не качался, а добиться не смог. Он когда качаться начинал, становился заметно подтянутей, как-то плотнее, но вот оцуцения рельефных мышц не было никогда, вот что он не делал.
Зато второй муж после всего 2-х недель в зале по 3 раза в неделю, уже имеет кубики четкие (да они у него никогда и не пропадали, просто менее явными становились, хоть в зал и не ходил уже лет 5 точно:))), ну и все остальное тоже рельефное стало моментально.
Роста они одинакового, а вот тип телосложения абсолютно разный.
Т.ч. не все так просто:)))
-
Галя 5 кило за две недели супер результат! :af:поздравляю!
-
про конституцию) и спортзал)
у меня кубики на животе моментом образуются после элементарных упражнений на пресс без фанатизма,а так же четырехглавая бедра прет в ширь :ai: я уж ноги стараюсь по минимуму,но тут засада... ягодицы :wallbash: не качаются вообще...ну так подтянутее немного становится и только
-
итак, я начала с авы, сегодня первый день моего правильного питания, а-ля диеты :hi!: Морально настроилась :bi:
Хотела вечером до СБ прогуляться пешком, но чего-то уж очень морозно на улице, поехала на машине :be:
со спортом у меня ничего не получается, с плаванием тоже(((
Надо изучить, как правильно пресс качать, и начать это делать!
-
Девочки, кто тут спец, что думаете о тренажерах виброплатформах? например вот http://sportov61.ru/home/product-details/389-vibroplatforma-clear-fit-cf-plate-compact-101.html Хочется тренажер дома иметь, думала о беговой дорожке, но места катастрофически мало ((
-
Девочки, кто тут спец, что думаете о тренажерах виброплатформах? например вот http://sportov61.ru/home/product-details/389-vibroplatforma-clear-fit-cf-plate-compact-101.html Хочется тренажер дома иметь, думала о беговой дорожке, но места катастрофически мало ((
а заниматься хочется? а то это разные вещи? нет места тренажёру, но есть желание заниматься, так можно и без него заниматься. Или всё таки хочется чтобы был?
-
заниматься хочется, но реально фитнес мне надоедает через неделю, максимум через две ((( даже не надоедает, реально БЕСИТ. вот с этим ничего не могу поделать. занятие любым видом спорта через пару недель, до зубного скрежета доводит ((( Вот только ходить мне нравится, но зимой, да даже сейчас уже, прогулок вечерами не устроишь
-
Галя 5 кило за две недели супер результат! :af:поздравляю!
спс..лишь бы держать себя в руках...
на улице уж оч.холодно и мысль о теплой машинке греет меня
буду контролировать себя и не есть после 21..хотя зимой это ой как сложно
-
не есть после 21.00 это во сколько последний приём пищи?
я поела в 20.50, блюдечко :girl_haha:
-
я хочу сбросить 5 кг, и подкачать мыщцы живота и боков и немного попу, на фитнесс пока ходить нет возможности, ребенка не с кем оставить, сегодня первый день моего жесткого настроя, не ела ни грамма шоколада и выпечки сладкой, с чаем и кофем ела орешков немного и когда хотела сладкого ела одно яблоко и мед пару ложек тандемом очень вкусно получается))
буду постепенно вводить все пунктики, следующий пункт-стараться разделять...ну и конечно же стараться правильно питаться...
я вот дома никак не могу заниматься, не получается у меня, хожу каждый день с ребенком на прогулки, но когда был меньше, было лучше, с коляской могда по 5 км проходить, а щас больше на площадках...
я спать ложусь ближе к 24, щас мужа кормила после работы и с ним съела блюдце гречки и одно яблоко, чуть позже попью чай зеленый...
-
не есть после 21.00 это во сколько последний приём пищи?
я поела в 20.50, блюдечко :girl_haha:
в 20.50 - выпила стакан топленого молока с кусочком черного хлеба :ah:
-
девочки,я к вам.
правда пока слабо представляю,как буду на ГВ худеть да и зима у нас уже началась,-22 за окном.. :scratch:
-
ну значит я успела)
чуть попозже выпью чай с лимоном)
-
девочки,я к вам.
правда пока слабо представляю,как буду на ГВ худеть да и зима у нас уже началась,-22 за окном.. :scratch:
я на ГВ даже не думала про диеты ну по крайней мере первые пол года, у сына жутко болел живот и я держала диету и была худой, плюс ночи бес сна..а потом пришел НГ, конфеты, сладости и понеслась :be:
у меня еще муж страшный сладкоежка, конфеты/выпечка/всякие разные печеньки с шоколадом...я ему каждый день лекции читаю, что это вредно и что хватит их есть, мне тяжелее во сто крат получается с ним худеть...
-
я вот думаю,весы стоит покупать или по объемам ориентироваться :scratch:
Что скажете?
-
стоит )) я с ними 7 кг сбросила, правда медленно но все же контроль какой никакой )
-
это кому как))
для меня весы не показатель, чувствую по объёмам, в первую очередь по животу)
вес может стоять, а лёгкость уже чувствуется)
-
Марин,а тебе что разве надо худеть?по фото помню ты ващще стройняшка.
-
моя проблема это живот(( надо меньше жрать и пресс качать, чтобы его небыло))
я бы даже сказала, не есть на ночь.
-
я думала что после КС первого и вторых ЕР мое пузико меня не покинет..покинуло... :secret:
все же от количества еды и от того что я ем зависит полностью работа организма, внешний вид и самочувствие
подружка еще мысль подкинула:
"я ем для того что бы жить или я живу для того что бы есть")))
-
мне тоже надо живот подкачать..подожду,пока Мише 2 месяца исполнится и начну потихоньку пробовать физкультуру
-
моя проблема это живот(( надо меньше жрать и пресс качать, чтобы его небыло))
Марин и моя:
могу рассказать по питанию:
завтрак - геркулесовая каша (которую варить надо) на воде
кофе черный, яяблоко или апельсин
2-й завтрак - стакан кефира и хлебный крекер
обед - салат овощной, рыбка или мясо бех хлеба
полдник - чай зеленый+хлебный крекер
ужин - ем то что готовлю всем (только в два раза меньше), через полчаса фрукт
поздний ужин -кефир или молоко с черным хлебом..люблю черный хлеб)
-
Ох уж мне эти худявки...Страдают здесь со своими так называемыми животами :girl_haha:
-
Ир,я как родила второго,не могу теперь,у меня в ушах этот прикол:
ты что такая толстая?
ну у меня ж 2 детей
а ты что их съела?
пока так никто не спрашивает да и скидывать немного,я пожалуй перестрахуюсь и начну возвращать свои 93-67-92 :as:
-
моя проблема это живот(( надо меньше жрать и пресс качать, чтобы его небыло))
я бы даже сказала, не есть на ночь.
и моя((( но я не могу качать пресс, мне плохо становится, невысыпания+ низкое давление, особенно сейчас с переменой погоды, тыняет из стороны в сторону и если начинаю качать пресс, аж метелики в глазах :ac:
-
Галя, во сколько у тебя первый завтрак?
и как у тебя с молочкой и фруктами?
я тоже люблю черный хлеб) ем полусухарём)))
хлебный крекер это хлебцы?
-
заниматься хочется, но реально фитнес мне надоедает через неделю, максимум через две ((( даже не надоедает, реально БЕСИТ. вот с этим ничего не могу поделать. занятие любым видом спорта через пару недель, до зубного скрежета доводит ((( Вот только ходить мне нравится, но зимой, да даже сейчас уже, прогулок вечерами не устроишь
Так фитнеса разного вариантов море, надоело одно бери другое. Я тоже не могу однм и тем же заниматься, всё время меняю. А тренажёр, одно и тоже и каждый дкнь, не будет ли стоять? Ну у меня точно стоял бы, как и хулахуп.
-
девочки, у кого живот ушел при похудении, вы что делаете? массаж? крема? или что, чтобы кожу в тонус привести?
-
итак, я начала с авы, сегодня первый день моего правильного питания, а-ля диеты :hi!: Морально настроилась :bi:
Хотела вечером до СБ прогуляться пешком, но чего-то уж очень морозно на улице, поехала на машине :be:
со спортом у меня ничего не получается, с плаванием тоже(((
Надо изучить, как правильно пресс качать, и начать это делать!
Марин, найди на трекерах Сидни Кроуфорд и посмотри, как она это делает. Все очень просто, никаких спец. лавок не нужно, а эффект АбАлденный :ay:
-
Ох уж мне эти худявки...Страдают здесь со своими так называемыми животами :girl_haha:
:az: У меня живот - это меньше есть надо и утром красиво - его нет))) а вот попу и бедра так просто не спрячешь :wallbash:
-
Так фитнеса разного вариантов море, надоело одно бери другое. Я тоже не могу однм и тем же заниматься, всё время меняю. А тренажёр, одно и тоже и каждый дкнь, не будет ли стоять? Ну у меня точно стоял бы, как и хулахуп.
неее в принципе надоедает (( а тут вроде вариант для ленивых, главное чтоб в правду помогло.
-
Так фитнеса разного вариантов море, надоело одно бери другое. Я тоже не могу однм и тем же заниматься, всё время меняю. А тренажёр, одно и тоже и каждый дкнь, не будет ли стоять? Ну у меня точно стоял бы, как и хулахуп.
вот я согласна с тем, что тренажер и прогулка - не есть одно и то же. Я, например, гулять оочень люблю, и на велике кататься обожаю, а вот на беговой дорожке ходить или велатренажер крутить мне тОшно, потому как стоишь или сидишь на одном месте, в стену/телек пялишься, а не на свежем воздухе, и когда картинка все время перед глазами разная, и птички-травка кругом.
Т.ч. предпочитаю чередовать всякие activities, типа йога, Сидни Кроуфорд, арабские танцы и прочее.
-
Галя, во сколько у тебя первый завтрак?
и как у тебя с молочкой и фруктами?
я тоже люблю черный хлеб) ем полусухарём)))
хлебный крекер это хлебцы?
Марин, около 8-ми утра
я фрукты кушаю через 20-30 минут после молочки
из черного хлеба делаю сухарики в микроволновке..или цельнозерновой хлеб беру
да, хлебцы... (я название забыла)
-
девочки, у кого живот ушел при похудении, вы что делаете? массаж? крема? или что, чтобы кожу в тонус привести?
пилинг спец щеткой, втираю крема ежедневно, массирую но без фанатизма..
главное - это н аладить правильное и сбалансированное питание..что бы организм работал как часы
-
Марин, около 8-ми утра
я фрукты кушаю через 20-30 минут после молочки
из черного хлеба делаю сухарики в микроволновке..или цельнозерновой хлеб беру
да, хлебцы... (я название забыла)
Спасибо :ax:
что за щетка и крема? :ah:
-
спасибо Галя за ответ!крем у меня есть спец.про пилинг надо задуматься!
девочки,у кого хорошие результаты,для меня вы самые лучшие мотиваторы!я вот тоже скоро буду хвастаться :ah:я уверенна :af:
-
и я люблю черный хлеб))даже не столько сладости - сколько корочки грызть)))
-
спасибо Галя за ответ!крем у меня есть спец.про пилинг надо задуматься!
девочки,у кого хорошие результаты,для меня вы самые лучшие мотиваторы!я вот тоже скоро буду хвастаться :ah:я уверенна :af:
Спасибо :ax:
что за щетка и крема? :ah:
девочки, пилинг я делаю сама..молотое кофе+соль морская...и добавляю немного геля для душа чтоб мылился хорошо
щетку купила первую попавшуюся в ашане..так и называется для пилинга
крем...обычный..чередую питательный и увлажнение
-
и я люблю черный хлеб))даже не столько сладости - сколько корочки грызть)))
аха, Анют..еще вкусный царский...а если подсушить так кладезь вкусноты (чуть орехов, чернослива, семечек и злаки)
-
кофе я делала раньше, а вот от соли раздражение))))
СПАСИБО)))
буду действовать))))))))
-
аха, Анют..еще вкусный царский...а если подсушить так кладезь вкусноты (чуть орехов, чернослива, семечек и злаки)
к маме приехжаю - так она мне оставляет специально корки - ка ктос папой поругалась она даже - говорит я для тебя их собирала а он выкинул :ag: :ag: :ag:еще удивился - что это, нам дитя и покормить нечем))))))))))))
а в царском то и каллорий кладезь :scratch: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
девочки, а кто-нибудь из вас пробовал прибор,который крутится с высокими оборотами и типа разгоняет жир? как думаете, будет от него какой-нить эффект?
-
у меня знакомая пробовала, полная фигня))
-
у меня знакомая пробовала, полная фигня))
долго? тот,который по телеку рекламируют?
-
про такой:
(http://pop.tradebt.ru/image/cache/data/masage/RelaxTon-700x700.jpg)
и такой:
(http://healtheon.ru/components/com_virtuemart/shop_image/product/1280943898.jpg)
долго и сама знакомая и папа её)))
-
Даааа! Дурят нашего брата! Спасибо, Марин. :ax:
-
Марин, найди на трекерах Сидни Кроуфорд и посмотри, как она это делает. Все очень просто, никаких спец. лавок не нужно, а эффект АбАлденный :ay:
вроде нашла, надеюсь это оно)) Спасибо :ax:
-
-
-
Марин, найди на трекерах Сидни Кроуфорд и посмотри, как она это делает. Все очень просто, никаких спец. лавок не нужно, а эффект АбАлденный :ay:
Действительно все просто, надо лишь лень собственную побороть. А я уже и позаниматься успела на сон грядущий :af:, думаю крепкий сон мне обеспечен. Девочки я тоже в ваши ряды стройнеющих :ab:
-
вроде нашла, надеюсь это оно)) Спасибо :ax:
имей ввиду, у нее там несколько уровней. Не переусердствуй:)))
кстати, я редко когда делаю всю тренировку от начала до конца, потому что не всегда есть час времени. Обычно делаю разогрев и ту часть, которую именно сейчас хочется, стараюсь чередовать. Таким образом укладываюсь минут в 40 вместе с душем.
-
я нашла 11 минутный ролик, но там много чего))
вчера с младшей дочкой качала пресс и кое-что для ног, так сегодня всё болит))))
-
я нашла 11 минутный ролик, но там много чего))
вчера с младшей дочкой качала пресс и кое-что для ног, так сегодня всё болит))))
мне муж скачивал с треккера ее Секрет идеальной фигуры. Там должно быть 3 тренировки, 2 по 40 минут, и одна 10 минут. Ты, наверное, последнюю скачала:))) поищи весь набор, реально круто помогает все подтянуть :ay:
-
поищу)))))
-
Да вот http://www.intv.ru/view/?film_id=77465
-
поищу)))))
ещё ENVI прес, если тебе только живот подтянуть.
-
А после тренировки через какое время можно поесть?
-
А после тренировки через какое время можно поесть?
кушать нужно, когда чувствуешь голод. Как правило, если это чаще чем каждые 3 часа, то это не настоящий голод.
-
кушать нужно, когда чувствуешь голод. Как правило, если это чаще чем каждые 3 часа, то это не настоящий голод.
я немного про другое. Проснулась я утром, позанималась минут 40, душ туда сюда и понимаю, что есть оооочень хочется. А думаю можно сразу после тренировки или выдержать какое-то время, водой перебиться... Или это заморочки... Ну и конечно плюшки и конфеты есть не собираюсь :aj:
-
я немного про другое. Проснулась я утром, позанималась минут 40, душ туда сюда и понимаю, что есть оооочень хочется. А думаю можно сразу после тренировки или выдержать какое-то время, водой перебиться... Или это заморочки... Ну и конечно плюшки и конфеты есть не собираюсь :aj:
тогда не знаю, если хочется, наверное и сразу можно кушать. :al: Я вот не могу заниматься на голодный желудок. Сначала перекушу и через часик занятия. Хоть это и неправильно. Но я занимаюсь на износ, до потери пульса, поэтому на пустой желудок мне больно.
-
я думаю уже после душа можно кушать) время прошло)
-
аха, Анют..еще вкусный царский...а если подсушить так кладезь вкусноты (чуть орехов, чернослива, семечек и злаки)
о да)) я в ашане сегодня им затарилась :love:сыну тоже нравится)))
-
девочки, спасибо ВАМ за советы по упражнения, уже поставила на скачку.
я почти :girl_haha: два дня не ем на ночь,сладкое до минимума, только мед в чай и сахар в кофе, без этого никак, потому что голова кружится, сократила порции до блюдечек и тоже стараюсь много ходить, 800г ушло, но я думаю это просто вода подзадержалась..
пока у меня нет ХП, я покупаю хлеб ашановский местный, так вот сегодня купила отрубной, вкусный очень, в дух. шкафу подсушиваю, с кофем само то :as: и самое главное от него у меня не болит желудок, как от обычного, страдаю этим просто..
-
Я занималась с Клавой Шифер весь 2010 год, потом мы с ней так друг другу надоели, :at:
и кстати я не сидела ни диете, и поэтому результата от занятий не было почти. :al:
-
у меня сегодня было испытание :be: зашла в кондитерскую за капучино, аааааа, чуть с ума не сошла от запахов, а ещё и дочка булочку попросила :wallbash: а потом её ела :wallbash: и всё это в 9 часов вечера :be: Но я выдержала :girl_haha: выпила кофе и удовлетворилась :as:
--------
ноги болят, жееееееесть :wallbash:
-
:queen: красота требует жертв:)
я вчера так изнывала :bh: мужу хачапури купила в колосе слоенные :as: я их просто обожаю...как они пахнут!!!ходила маялась весь день...но я победила искушение это :ap: пожалуй самое сильное за 2 недели протасовки моей(завтра у меня 2 недели :ar:)
спать легла голодным ,но не побежденным *героем* :girl_haha:
-
Я занималась с Клавой Шифер весь 2010 год, потом мы с ней так друг другу надоели, :at:
и кстати я не сидела ни диете, и поэтому результата от занятий не было почти. :al:
:af: а я на нее очень надеюсь, думаю душ Шарко подключить, правда мне очень нужно мышцы привести в тонус ну кг 4 попутно сбросить :ap:
у меня сегодня было испытание :be: зашла в кондитерскую за капучино, аааааа, чуть с ума не сошла от запахов, а ещё и дочка булочку попросила :wallbash: а потом её ела :wallbash: и всё это в 9 часов вечера :be: Но я выдержала :girl_haha: выпила кофе и удовлетворилась :as:
--------
ноги болят, жееееееесть :wallbash:
А у меня другое испытание: нужно было утилизировать творог, пришлось печь печенья. А я их очень люблю...Да и муж, не зная о моем порыве, из командировки вернулся с конфетами :ag: будет сам теперь лопать... эх ему можно, он не поправляющийся у меня...
-
не надо о еде на ночь глядя :wallbash:
у меня закончились вторые сутки , и я уже вторую ночь хочу кушать! днем ем 4 раза "блюдцами", 2 литра воды и зеленого чая, фрукты (апельсин\мандарин\яблоко) и пешие прогулки.и обруч. и синяки от него...
а ведь раньше вообще не понимала народ, жующий по ночам, я никогда не хотела есть ночью...
-
я выпиваю чай с двумя дольками лимона и есть вообще не хочу)))))))) (нее, ну где-то внутри хочу, но не помираю, не страдаю)
-
:secret: ЧТОБЫ НЕ ХОТЕЛОСЬ ЖРАТЬ, ТЁМНОЙ НОЧЬЮ ЛУЧШЕ СПАТЬ.ну или как уже обсудили - секасом заниматься :ah:
-
:secret: ЧТОБЫ НЕ ХОТЕЛОСЬ ЖРАТЬ, ТЁМНОЙ НОЧЬЮ ЛУЧШЕ СПАТЬ.ну или как уже обсудили - секасом заниматься :ah:
а жрать после секаса :ag: :ag: :ag: кто-то курит, а кто-то ест :ag: :ag:
-
это типа не прилично сразу по секаса спать?))))
-
это типа не прилично сразу по секаса спать?))))
это была моя первая мысль :ag: :ag:
-
ну вы жжете))
а у кого муж в командировке?
-
ну вы жжете))
а у кого муж в командировке?
не свезло тому :ag: :ag: :ag:
терпеть и потеть под Кроуфорд/Шифер :ag: :ag:
-
это типа не прилично сразу по секаса спать?))))
не по фен-шую :ag: :ag: :ag:
-
ну вы жжете))
а у кого муж в командировке?
значит спать...по-раньше ложиться))))))
-
не по фен-шую :ag: :ag: :ag:
:ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
оборжалась:)))
-
:ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
оборжалась:)))
в свете нашей тематики прочла как:обожралась))) :girl_haha:
-
значит спать...по-раньше ложиться))))))
не свезло тому :ag: :ag: :ag:
терпеть и потеть под Кроуфорд/Шифер :ag: :ag:
добрые вы мои...... :girl_haha:
-
:ag: :ag: :ag:
это все голодные фантазии)
обостряются инстинкты)
а на сытый пуз какой нафик секс?))))) лечь бы спокойненько :au: и переварить)
-
:ag: :ag: :ag:
это все голодные фантазии)
обостряются инстинкты)
а на сытый пуз какой нафик секс?))))) лечь бы спокойненько :au: и переварить)
О, это точно:))) мы вчера ездили в суши-бар вечером, я была сильно объемшись, и задрыхла сразу:)))
-
ну так конечно, под урчащий желудок не так быстро засыпается :girl_haha:
-
Мотиваторы, хватит размотивировать)
-
ну так конечно, под урчащий желудок не так быстро засыпается :girl_haha:
это колыбельная)
Мотиваторы, хватит размотивировать)
я очень *мотивирована* :af: мне еще 1 см с попы и с бедер убирать)))) а потом надо ж так умудриться чтоб обратно не наесть :scratch: вот где задача;)
-
это колыбельная)
я очень *мотивирована* :af: мне еще 1 см с попы и с бедер убирать)))) а потом надо ж так умудриться чтоб обратно не наесть :scratch: вот где задача;)
особенно зимой :be:
-
я очень *мотивирована*, а потом надо ж так умудриться чтоб обратно не наесть :scratch: вот где задача;)
Размотивироваться могу на пару дней :girl_haha:,а потом как подумаю о том,что скинуть лишние кг мне удалось с огромным трудом,то сразу мотивируюсь обратно :aha:
-
Размотивироваться могу на пару дней :girl_haha:,а потом как подумаю о том,что скинуть лишние кг мне удалось с огромным трудом,то сразу мотивируюсь обратно :aha:
Ага, я как вспомню - КАК мне дались эти 16 кг :wallbash: сразу рот на замок закрывается.
Завтра отпишусь - чем мне обернулась неделя почти полной неподвижности.
-
я слюни глотаю, но держусь...в холодильнике эстонское пиво и копченая камбала :wallbash: :wallbash:
-
Девочки, насчет видео-занятий. Самое лучшее, что я пробовала - Джиллиан Майклз , для начала пойдет ее великолепная фигура за 30 дней. Эффект заметен уже через неделю, занятие 30 минутное.
-
Девочки, насчет видео-занятий. Самое лучшее, что я пробовала - Джиллиан Майклз , для начала пойдет ее великолепная фигура за 30 дней. Эффект заметен уже через неделю, занятие 30 минутное.
поддерживаю. Кстати, снова спасибо за напоминалки ваши. Пошла я попрыгаю. :ar:
-
Девочки, насчет видео-занятий. Самое лучшее, что я пробовала - Джиллиан Майклз , для начала пойдет ее великолепная фигура за 30 дней. Эффект заметен уже через неделю, занятие 30 минутное.
абсолютно поддерживаю! Вчера было три месяца, как я худею. Не ем вечером, а вместо ужина Джиллиан Майклз))) 11 кг за три месяца, причем сейчас вес уже очень медленно уходит, но фигура благодаря упражнениям все лучше :queen: Я сама скромность)))
-
Опять стала набирать(( :ak:
Все - с понедельника беру себя в руки :ag:
Сегодня еще день рождение дочи отметим с очередными родственниками :be: и я в завязку :aha:
-
Леночка :hi!: , у тебя вес уже с 7 начинается? сколько сейчас? :az:
-
тааак
я к вам...
пора рот зашить, читаю "мотиваторы похудения" жую булку :an:
-
Леночка :hi!: , у тебя вес уже с 7 начинается? сколько сейчас? :az:
74.4))) Самое интересное, что до 4х я ем все, и бощи, и макароны с котлетами, и выпечку.
-
а этот Джиллиан Майклз подходит только для похудения? если худеть не надо ,а надо все подкачать подойдет?
-
а этот Джиллиан Майклз подходит только для похудения? если худеть не надо ,а надо все подкачать подойдет?
Отлично подойдет. http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=526695&attempt=1#rhttp://forum.rostovmama.ru/index.php?action=pm
-
74.4))) Самое интересное, что до 4х я ем все, и бощи, и макароны с котлетами, и выпечку.
ВАУ, ТЫ СУПЕР ПУПЕР :ar: :ar: :ar: . Вот же молодчина. :ay: я тебя поздравляю. :ax:
Девочки, вот вам пример для подражания. Очень простенький и коротенький комплекс и кушать блюдцами. Лена, я тобой восхищаюсь просто. Помню, как тебе страдалось в начале пути и как было сложно. Сейчас легче ведь? и спорт запросто заменяет ужин. УМНИЦА. Слов нет! :ar:
ЗЫ так и хотся фотки попросить :ah:
-
Отлично подойдет. http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=526695&attempt=1#rhttp://forum.rostovmama.ru/index.php?action=pm
пасиб,Ленчик)
-
Я жду свою красивую фотку)) Выложу) Жаль, что я в начале не фотографировалась, очень уж я себе не нравилась. И кстати, мои порции больше, чем блюдечки :ah:
-
я отпрыгала :ar:. Девочки, присоединяйтесь, это такой кайф. :ar:
-
я отпрыгала :ar:. Девочки, присоединяйтесь, это такой кайф. :ar:
уже качаю ролики :ar: Завтра начну, просмотрела - вдохновилась!!!
-
Хочу представить вам!Мой мотиватор!(и заодно голос моей совести)))):
Я жду свою красивую фотку)) Выложу) Жаль, что я в начале не фотографировалась, очень уж я себе не нравилась. И кстати, мои порции больше, чем блюдечки :ah:
-
Девочки, спасибо большое за такой видео урок! Уже отзанималась по первому курсу. Тяжело, однако! Вопрос: а когда выполнять второй и третий курсы?
-
мой мотиватор - посмотрелась в зеркало
и теперь я несколько дней спортсмен(http://s17.rimg.info/c6c1309dd450589b58e7352480931fe8.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1016921991.html)
-
я заметила, что у меня открывается второе дыхание, т.е. когда спать ложусь, присутствует чувство голода, а потом РАЗ и какое-то удовлетворение от этого испытываю)))) незнаю, отчего и почему так)
-
я заметила, что у меня открывается второе дыхание, т.е. когда спать ложусь, присутствует чувство голода, а потом РАЗ и какое-то удовлетворение от этого испытываю)))) незнаю, отчего и почему так)
:girl_haha:тю....да от того что ты в пути!к лучшему!и молодец!А не отступила и нажралась,аки свин :wallbash: :girl_haha:
-
это точно)) как пиво вчера манило(((
-
это точно)) как пиво вчера манило(((
а сегодня ? :girl_haha:уже не манит?ты его уничтожила как врага?
-
Девочки, спасибо большое за такой видео урок! Уже отзанималась по первому курсу. Тяжело, однако! Вопрос: а когда выполнять второй и третий курсы?
Каждый курс по 10 дней.
-
Отлично подойдет. http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=526695&attempt=1#rhttp://forum.rostovmama.ru/index.php?action=pm
:ax: спасибо за ссылочку
-
:girl_haha:тю....да от того что ты в пути!к лучшему!и молодец!А не отступила и нажралась,аки свин :wallbash: :girl_haha:
а у меня чувство удовлетворения бывает когда перед сном чайку с конфетками или печеньком поем.
И главное это муж во всем виноват, он меня предлагает, и прям так настойчиво, не могу ему отказать ))))))
-
а у меня чувство удовлетворения бывает когда перед сном чайку с конфетками или печеньком поем.
И главное это муж во всем виноват, он меня предлагает, и прям так настойчиво, не могу ему отказать ))))))
Настя,учитывая то,что тебе в этой теме вообще не фиг делать,то ты вправе испытывать удовольствие от чего угодно! :girl_haha:
-
а сегодня ? :girl_haha:уже не манит?ты его уничтожила как врага?
сейчас после 1 курса, 30 минут, я уже ничего не хочу, только дууушшш))))
-
Девочки, лучшая мотивация это встреча с подругами :girl_haha: у меня девишник через неделю :peace: :girl_haha:
-
Настя,учитывая то,что тебе в этой теме вообще не фиг делать,то ты вправе испытывать удовольствие от чего угодно! :girl_haha:
:ag: :ag: :ag: нет, мне тоже надо, хочу тоже стройную фигуру, и купальник раздельный этим летом купить ))))))
-
:ag: :ag: :ag: нет, мне тоже надо, хочу тоже стройную фигуру, и купальник раздельный этим летом купить ))))))
Ну понятно,такой толстухе как ты сейчас можно только совместный :aha:
-
Девочки, лучшая мотивация это встреча с подругами :girl_haha: у меня девишник через неделю :peace: :girl_haha:
встреча заклятых подруг :girl_haha:
ну да,это мотивация )
давай,Марина! у тебя впереди еще 7 тренировок с Джилиан :ap:
я в прошлом году тоже с ней занималась :aha: а сейчас мне просто дома не дают заниматься :be: приходиться ограничиваться прогулками:)
-
Ну понятно,такой толстухе как ты сейчас можно только совместный :aha:
смейся, смейся :ak: а я после родов ни разу раздельный не одела еще. То растяжки а весь живот фиолетовые были огромные, а теперь пузень торчит.
Посмотрела я видео, вы с гантелями занимаетесь? Где брали и сколько они стоит (хоть примерно)?
-
начинающим по полкило гантели ,а позже по 1 кг ( я больше и не покупала)
можно взять на первое время вместо них 0.5 пластик.бутылки с водой в каждую руку и вперед))))
-
встреча заклятых подруг :girl_haha:
ну да,это мотивация )
давай,Марина! у тебя впереди еще 7 тренировок с Джилиан :ap:
я в прошлом году тоже с ней занималась :aha: а сейчас мне просто дома не дают заниматься :be: приходиться ограничиваться прогулками:)
7 тренировок с Джилиан, 7 с мужем :ag: :ag: думаю я справлюсь :girl_haha:
это надо было видеть, как я детей по разным комнатам разогнала, НО коты!!! Эти две морды развалились на коврике и пришлось их постоянно гонять :girl_haha:
В будни проще будет, буду заниматься после того, как всех развезу))
кстатит по поводу растяжек, они проходят :ai: у меня был жуткий живот, думаю спорт поможет мне хоть немного избавиться от них :hi!:
-
девы, я совершила подвиг...
купила абонемент в спорт.зал...на силовую аэробику :be: :be: :be:
пожелайте мне сил "не забить" и терпения осилить)))
-
Галя, сил тебе!!!!!!!!!
это жесть...............)))))))))))))))))
после таких тренировок я поняла что они не так уж и нужны мне)))))))))))
-
Девочки, спасибо большое за такой видео урок! Уже отзанималась по первому курсу. Тяжело, однако! Вопрос: а когда выполнять второй и третий курсы?
А я этот видеокурс еще весной увидела,и решила попробовать :ay:правда после первого занятия ходить вообще не могла ,все так болело,но постепенно втянулась,но ненадолго ,так время от времени занимаюсь ,но мне очень нравиться ,почитала вас девочки ,и опять думаю усиленно начать заниматься :aha:
а вот про то что каждый курс по 10 раз нужно не знала,вот попробую
п с а для меня лучший мотиватор ,это любимые классические платья,в которых ну никак нельзя расслабляться,ну и конечно же комплименты ,чем больше их слышишь ,тем меньше ешь :sorry:
-
Ну что я хочу сказать - "блюдечки" и полное отсутствие нагрузок - т.е. я даже на улицу не выходила - вес стоит мертво. Ну хоть не плюс и то хорошо :ad: :ad: Так что за следующую неделю ничего страшного не произойдет :aha:
-
Ну что я хочу сказать - "блюдечки" и полное отсутствие нагрузок - т.е. я даже на улицу не выходила - вес стоит мертво. Ну хоть не плюс и то хорошо :ad: :ad: Так что за следующую неделю ничего страшного не произойдет :aha:
:aha: :support:
-
Я приползла домой. Сегодня ещё и пешая прогулка на 5 часов. Упала посреди комнаты на ковёр и лежу, а потом вспомнила, что я энерджайзер, и хотела вечером в кафешку и праздника. Вскочила и побежала приводить себя в порядок. Ну вот, пока писала, кафешка уже навернулась :ac:, а праздник всё ещё хочется :wallbash:!
-
Посмотрела я видео, вы с гантелями занимаетесь? Где брали и сколько они стоит (хоть примерно)?
вчера дочке полукиллограммовые покупала (а то у мамы видите ли есть гантели, а у нее нет) - брала на Классике по 130 руб за штуку, были еще по 80 руб
-
как же здесь весело :love:
у меня заканчиваются 4е сутки, уже минус 1 кг :ab: и даже мои огромные джинсы стали с меня чуток спадать уже....Надеюсь, что скоро вернусь к своим добеременным штанишкам
сейчас вешу ровно 60 кг. Хочу весить 55 :as:
-
девы, я совершила подвиг...
купила абонемент в спорт.зал...на силовую аэробику :be: :be: :be:
пожелайте мне сил "не забить" и терпения осилить)))
молодец! :ay:
желаю сиииииил :bi:
*не забить* это главное
-
молодец! :ay:
желаю сиииииил :bi:
*не забить* это главное
Галя, сил тебе!!!!!!!!!
это жесть...............)))))))))))))))))
после таких тренировок я поняла что они не так уж и нужны мне)))))))))))
спасибо девуленьки :ag: :ag: :ag:
-
абсолютно поддерживаю! Вчера было три месяца, как я худею. Не ем вечером, а вместо ужина Джиллиан Майклз))) 11 кг за три месяца, причем сейчас вес уже очень медленно уходит, но фигура благодаря упражнениям все лучше :queen: Я сама скромность)))
и выглядишь потрясающе-) :as:
Правда, ты мне и до этого нравилась-)))
-
А я все про свою от-мотивацию.(( Сегодня рискнула померить объемы - бедра 95 см. Для меня это мало((, плакать хочется, остановить процесс не могу, мне даже уже свекровь сказала - хватит худеть(. Никто не верит, что я ем как лошадь, в том числе по ночам. И вообще никаким спортом не занимаюсь, хочется, но боюсь худеть еще больше.
-
и выглядишь потрясающе-) :as:
Правда, ты мне и до этого нравилась-)))
:aha:Лена никогда не выглядела даже полной :aha:
Лишний вес,конечно,был,но смотрелась она не как полная...я вот-пухляк)))а она нет)))
А я все про свою от-мотивацию.(( Сегодня рискнула померить объемы - бедра 95 см. Для меня это мало((, плакать хочется, остановить процесс не могу, мне даже уже свекровь сказала - хватит худеть(. Никто не верит, что я ем как лошадь, в том числе по ночам. И вообще никаким спортом не занимаюсь, хочется, но боюсь худеть еще больше.
Маш,ну ты даешь :ai:а на сколько ты в итоге похудела?и за сколько?а сейчас сколько?
-
Маша, а какой у тебя рост?
у меня ОБ 94, но я не них акцентирую внимание :scratch:
-
Маша, а мне кажется спорт пойдет на пользу. Тело окрепнет в тех местах, где надо. Могу тебе тот же комплекс порекомендовать, по которому занимаюсь, мышцы прям подтягиваются, форму обретают.
-
Маш,ну ты даешь :ai:а на сколько ты в итоге похудела?и за сколько?а сейчас сколько?
В конце мая решила к морю. Быстро похудела на 2 см, на 3 кг, потом решила после моря еще чуть-чуть, зашла, блин, в эту тему(мистика какая-та), сдуру здесь сказала, что хочу еще худеть до 55 кг, меня отговорили, а я все равно сказала, что худею. Без диет и упражнений. Ну вот, сейчас вешу 58 кг, 55 уже не хочу, но, видимо, придется(( И все это за 4 месяца.
-
А я все про свою от-мотивацию.(( Сегодня рискнула померить объемы - бедра 95 см. Для меня это мало((, плакать хочется, остановить процесс не могу, мне даже уже свекровь сказала - хватит худеть(. Никто не верит, что я ем как лошадь, в том числе по ночам. И вообще никаким спортом не занимаюсь, хочется, но боюсь худеть еще больше.
А мне как-то подруга семьи родителей сказала - а я думала ты толстая будешь (это через пол-года после родов) :scratch:
Вот это была мотивация - захотелось еще стройнее быть)))
-
Маша, а какой у тебя рост?
у меня ОБ 94, но я не них акцентирую внимание :scratch:
170
-
ааа, понятно)
-
Маша, а мне кажется спорт пойдет на пользу. Тело окрепнет в тех местах, где надо. Могу тебе тот же комплекс порекомендовать, по которому занимаюсь, мышцы прям подтягиваются, форму обретают.
да может, и пойдет, у меня живот все равно висит, после 2 кесаревых-то. Но только в бедрах уже хватит. Правильно девочки тут говорили, возраст уже не тот, чтобы быть худой. У меня даже несколько мимических морщинок появилось. Маленькие, но все же. Я понимаю, что мне 32, но их же не было.
-
Ой,Маша,ты меня напугала)))Ну не так пока все страшно)
Даю установку!!!
Твой вес стабилизировался !больше не худеешь!!!
-
Маша, а мне кажется спорт пойдет на пользу. Тело окрепнет в тех местах, где надо. Могу тебе тот же комплекс порекомендовать, по которому занимаюсь, мышцы прям подтягиваются, форму обретают.
а можно комплекс :ax:
-
Маша, а мне кажется спорт пойдет на пользу. Тело окрепнет в тех местах, где надо. Могу тебе тот же комплекс порекомендовать, по которому занимаюсь, мышцы прям подтягиваются, форму обретают.
Лена, напиши...
-
http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=526695&attempt=1#rhttp://forum.rostovmama.ru/index.php?action=pm
-
девы, я совершила подвиг...
купила абонемент в спорт.зал...на силовую аэробику :be: :be: :be:
пожелайте мне сил "не забить" и терпения осилить)))
Класс, я очень любила такие занятия, когда в спортзал ходила, тяжело, конечно, но эффект был изумительный!
Я на большой теннис третий месяц хожу, учусь... :ah: муж и старшая дочка второй год ходят, а я ж то беременная была, то рожала, а теперь вот решила присоединиться, а там мож и пара килограммчиков, прилипших после родов, убегут... :ab:
-
Ой,Маша,ты меня напугала)))Ну не так пока все страшно)
Даю установку!!!
Твой вес стабилизировался !больше не худеешь!!!
Установка принята!
Добавлю - не стабилизировался, надо набрать 3 кг, и все будет отлично :ag:
-
девочки,ну не знаю прям.....
у меня рост 167 и бедра сейчас 91( худела с 92.5 см :be: это очень много мне...прям дискомфортно)
я *добиваю* до 90см( а лучше и вовсе 89см :as:)
вот если б еще грудь не худела :bh: а она ж ,зараза,первая норовит :)
-
Установка принята!
Добавлю - не стабилизировался, надо набрать 3 кг, и все будет отлично :ag:
:bf:
Маша!Ты весишь столько,сколько считаешь нужным!!!
-
я когда начинаю наедать больше чем надо (предел у меня 53,5), то мой организм сразу реагирует и начинается обострение гастрита, потом несколько дней ооочень мало ешь и когда вес опять становится 51, то моему желудку хорошо :ab:
-
девочки,ну не знаю прям.....
у меня рост 167 и бедра сейчас 91( худела с 92.5 см :be: это очень много мне...прям дискомфортно)
я *добиваю* до 90см( а лучше и вовсе 89см :as:)
вот если б еще грудь не худела :bh: а она ж ,зараза,первая норовит :)
Ну тут ведь каждому свое.
У меня муж просто очень не любит женщин-"мальчиков", плоских и тощих, я же вижу, как он морщится, когда таких видит, тех, кто 42 размера и худее. И у него прямо с языка слетает периодически, как это некрасиво на его взгляд и как с такими можно, простите, спать. Как бы при всей моей эмансипированности я все-таки хочу ему нравиться, хоть мы и давно женаты :ab:. И даже если мне бы и хотелось быть 40 размера, я бы не стала рисковать, хоть он мне и говорит постоянно, что я самая-самая и такой и останусь в любом виде. А есть мужчины, которые не могут смотреть на женщин 46 размера и больше, считая их полными.
-
У меня муж худой....приходится соответствовать))))не могу его откормить и сыграть на контрасте :girl_haha:
-
:scratch: ну в моем случае дело не в муже и его вкусах :) ему нравится и когда 93 см ,и когда 90 см )))
я сама себя люблю ,когда 42-44 р-р :queen: )))
а когда плотненький 44 это жесть :be: я в зеркало не смотрюсь :bh: ....и снова худею до любимого р-ра))) так вот т живу 36 лет( 18 сознательных :girl_haha: борюсь с излишками)))))
:girl_haha: на мальчика как-то сложно быть похожей с грудью 2 р-ра)))) да и бедра 90 это прилично весьма ) переход от талии к бедрам у меня как у гитары :girl_haha: какой уж тут мальчик?:)
-
У меня муж худой....приходится соответствовать))))не могу его откормить и сыграть на контрасте :girl_haha:
у меня худой и молодой!тож хочу соответствовать :sorry:
-
У меня муж худой....приходится соответствовать))))не могу его откормить и сыграть на контрасте :girl_haha:
Галя, я своего откормила :ar:
а то по молодости конечно было забавно ))) когда мы весили одинаково почти, а сейчас 22 кг разницы! я собой прям горжусь))))
-
У меня муж худой....приходится соответствовать))))не могу его откормить и сыграть на контрасте :girl_haha:
и у меня худой:))) и не откармливается никак, хоть ты тресни :girl_haha:
у меня воодще вся семья худая, кроме меня. Думаю, со стороны забавно мы смотримся. Двое мальчишек разного возраста, но худенькие-худенькие, стройный муж и жаба такая мама-жена:)))) какая-нить сердобольная бабушка наверняка думает, что я мужиков своих не докармливаю, потому как сама все сжираю :ag: :ag: :ag:
-
у нас наоборот)
-
:scratch: ну в моем случае дело не в муже и его вкусах :) ему нравится и когда 93 см ,и когда 90 см )))
я сама себя люблю ,когда 42-44 р-р :queen: )))
а когда плотненький 44 это жесть :be: я в зеркало не смотрюсь :bh: ....и снова худею до любимого р-ра))) так вот т живу 36 лет( 18 сознательных :girl_haha: борюсь с излишками)))))
:girl_haha: на мальчика как-то сложно быть похожей с грудью 2 р-ра)))) да и бедра 90 это прилично весьма ) переход от талии к бедрам у меня как у гитары :girl_haha: какой уж тут мальчик?:)
Ну я ж про вкусы моего мужа говорю-)))Когда мы познакомились, я была 42 размера, и ничего)), но тихо мечтал, чтобы поправилась-)
Даже с грудью 2-го размера для него женщина с такими параметрами будет похожей на мальчика и тощей. Хотя мне лично нравятся худенькие женщины-), одежда хорошо сидит.
Тут, действительно, каждому свое. Для меня быть меньше 44 размера будет катастрофой, а я бывала и 40 размера, и 38, и 42, а для вас больше 42 тоже будет катастрофой. Как правильно говорит моя кума, надо быть просто в комфортном для себя весе. Ну и, желательно, в здоровом весе - чтобы индекс массы тела был не ниже 18 и не больше 24. Полнота - проблемы со здоровьем, худоба - аналогично.
У меня старшая дочка заявила, что ей надо худеть. Потому что на танцах всем сказали, значит, и ей надо. А у нее рост 149 и вес 30 кг. И она тощая! Ну реально тощая, не худая! 10 лет ей. Блин, и вот этого я больше всего боюсь, всяких подростковых выкидонов, анорексии и т.д.
-
:ab:Маша, а моей старшей 14 и она весит как я ,и худеть не хочет :af: (а я считаю, что 51 это много для подростка 163 см ...сладкое ей вечером не даю :ah:)
она мне недавно выдала:- Мама, знаешь какая между нами разница? вот ты смотришь на себя и тебе все не нравится :bh:(...а я смотрю на себя - и мне нравится ВСЕ в себе!!! :queen:
ну ...самоуверенная особа) что тут скажешь)
так что даже в рамках одной семьи вкусы и взгляды не сходятся)))
зы. сижу-жду утра :girl_haha: есть хочу...но не буду :af:
-
... Ну и, желательно, в здоровом весе - чтобы индекс массы тела был не ниже 18 и не больше 24. Полнота - проблемы со здоровьем, худоба - аналогично.
...
Скажите, а как расчитать этот индекс?
-
:ab:Маша, а моей старшей 14 и она весит как я ,и худеть не хочет :af: (а я считаю, что 51 это много для подростка 163 см ...сладкое ей вечером не даю :ah:)
она мне недавно выдала:- Мама, знаешь какая между нами разница? вот ты смотришь на себя и тебе все не нравится :bh:(...а я смотрю на себя - и мне нравится ВСЕ в себе!!! :queen:
ну ...самоуверенная особа) что тут скажешь)
так что даже в рамках одной семьи вкусы и взгляды не сходятся)))
зы. сижу-жду утра :girl_haha: есть хочу...но не буду :af:
молодец дочка :ay:
мне не кажется, что при таком весе и росте нужно что-то менять:)))
Маша, у меня сын с годик где-то назад страдал, что у него живот и бочка, и что ему худеть нужно. Сейчас перестал. Хотя кубиков так и нет, но как-то уже не обращает на это внимание.
-
Скажите, а как расчитать этот индекс?
вот тут
http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php
попробуйте
-
вот тут
http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php
попробуйте
Спасибо! :ax:По разным стандартам мне показывает идеальный вес больше моего сегодняшнего веса. :girl_haha:
-
вот тут
http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php
попробуйте
интересно однако))))) столько нового узнала))))))))
-
Ну тут ведь каждому свое.
У меня муж просто очень не любит женщин-"мальчиков", плоских и тощих, я же вижу, как он морщится, когда таких видит, тех, кто 42 размера и худее. И у него прямо с языка слетает периодически, как это некрасиво на его взгляд и как с такими можно, простите, спать. Как бы при всей моей эмансипированности я все-таки хочу ему нравиться, хоть мы и давно женаты :ab:. И даже если мне бы и хотелось быть 40 размера, я бы не стала рисковать, хоть он мне и говорит постоянно, что я самая-самая и такой и останусь в любом виде. А есть мужчины, которые не могут смотреть на женщин 46 размера и больше, считая их полными.
Точно-точно, мой называет женщин подобной комплекции " квадратная п...да". И меня всегда демотивирует от похудания.
-
Точно-точно, мой называет женщин подобной комплекции " квадратная п...да". И меня всегда демотивирует от похудания.
ага, мой муж еще говорит сакраментальное - я не собака, на кости не бросаюсь. :ag:
-
:ab:Маша, а моей старшей 14 и она весит как я ,и худеть не хочет :af: (а я считаю, что 51 это много для подростка 163 см ...сладкое ей вечером не даю :ah:)
она мне недавно выдала:- Мама, знаешь какая между нами разница? вот ты смотришь на себя и тебе все не нравится :bh:(...а я смотрю на себя - и мне нравится ВСЕ в себе!!! :queen:
ну ...самоуверенная особа) что тут скажешь)
так что даже в рамках одной семьи вкусы и взгляды не сходятся)))
зы. сижу-жду утра :girl_haha: есть хочу...но не буду :af:
Дочка молодец :ay:
Пусть приходит в нашу тему, учит нас, как себя любить-))
Ну у меня дочка и правда тощенькая-)
(http://s018.radikal.ru/i507/1210/6b/d053f46c0f58t.jpg) (http://s018.radikal.ru/i507/1210/6b/d053f46c0f58.jpg)
-
у меня муж ну оч.худой)))) дайте советы как откормить)))) не теряя мне мотивации похудеть :be: :be: :be:
-
смейся, смейся :ak: а я после родов ни разу раздельный не одела еще. То растяжки а весь живот фиолетовые были огромные, а теперь пузень торчит.
Посмотрела я видео, вы с гантелями занимаетесь? Где брали и сколько они стоит (хоть примерно)?
я в супермаркете в Рио брала. 150 руб за 2 шт по 1 кг.
у меня муж ну оч.худой)))) дайте советы как откормить)))) не теряя мне мотивации похудеть :be: :be: :be:
Галь, только режим дня. Мой как стал работать по режиму и есть все что готовлю, наконец + 12 кг :ar:, правда сейчас 2 потерял, т.к. сверхурочно выходит на работу :ac:.
-
у нас с мужем разница в весе сейчас 27 кг , и это при том,что разнице в росте всего лишь 3 см! :be:
-
вот тут
http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php
попробуйте
Спасибо за ссылочку :ax:
Ваш Индекс Массы тела составляет 21.5
Что это означает?
Норма!!!
Поздравляем! Ваш вес в пределах нормы и близок к идеальному!
успокоили называется :girl_haha:
-
у меня муж ну оч.худой)))) дайте советы как откормить)))) не теряя мне мотивации похудеть :be: :be: :be:
Галя, у меня поправился как начал в спортзал ходить ))) на силовые тренировки с целью набрать массу))) там тренер ему все прописал как ,когда и сколько кушать ( в основном питание меняли до и после тренировки) и занимался он с индивидуально 3раза в неделю . Потом бросил, а вес остался)
-
Для лучшего эффекта курс Джил делать чередуя , последовательно 3 по 10 хуже для мыщц
я когда курс закончила, потом делала, чередуя, и когда чередуешь, то очень хорошо, разные группы мышц работают, но в начале, третий уровень неподготовленный человек не сделает.
-
и у меня худой:))) и не откармливается никак, хоть ты тресни :girl_haha:
у меня воодще вся семья худая, кроме меня. Думаю, со стороны забавно мы смотримся. Двое мальчишек разного возраста, но худенькие-худенькие, стройный муж и жаба такая мама-жена:)))) какая-нить сердобольная бабушка наверняка думает, что я мужиков своих не докармливаю, потому как сама все сжираю :ag: :ag: :ag:
у нас тоже так было, особенно во время беременности. Худые муж и дети, и я вся такая))) большая))) Сейчас смотримся гораздо гармоничнее.
-
Галя, тут спорт мужу нужен. Надо вес за счет мышечной массы увеличивать.
-
ой, девы, с работай нашего папы спорт только возле компьютера ...
но я все себе записала...буду вести переговоры..а то ппц как смотримся
получила фотки с ФС))) аха-ха...прям таки властная женщина:)
-
я когда курс закончила, потом делала, чередуя, и когда чередуешь, то очень хорошо, разные группы мышц работают, но в начале, третий уровень неподготовленный человек не сделает.
Лена, я сегодня первый еле доделала. :ah:
Делаю, и думаю, нафиг оно мне надо. Вроде и нет лишнего во мне, все прекрасно, Короче демотивация происходит )))))))))))))))
-
я когда курс закончила, потом делала, чередуя, и когда чередуешь, то очень хорошо, разные группы мышц работают, но в начале, третий уровень неподготовленный человек не сделает.
Лена, расскажи подробнее, ты сделала 1 курс 10, 2 курс 10 дней и там ещё 3 курс есть?
а как потом чередовала? 1/2/3, каждый день по курсу?
я вчера первый раз делала, 1 курс, сегодня чем продолжить?
-
Лена, расскажи подробнее, ты сделала 1 курс 10, 2 курс 10 дней и там ещё 3 курс есть?
а как потом чередовала? 1/2/3, каждый день по курсу?
я вчера первый раз делала, 1 курс, сегодня чем продолжить?
1 тренировка 20 минутная - 10 дней, вторая 10, третья - 10, курс 30 дневный.
я для себя поняла, что мне достаточно занятий 1 и 2 курса. 3 - это для силачей, а мне не нужна мышечная масса.
-
Лена, расскажи подробнее, ты сделала 1 курс 10, 2 курс 10 дней и там ещё 3 курс есть?
а как потом чередовала? 1/2/3, каждый день по курсу?
я вчера первый раз делала, 1 курс, сегодня чем продолжить?
Делаете каждый уровень (их там три) по 10 дней, потом можно чередовать. 1/2/3 как вы написали, но лучше переходить на более интенсивные тренировки у нее же (типа "Сожги жир, усколь метаболизм", также можно чередовать с тренировками для различных частей тела типа "идеальный пресс за 6 недель")
3 - это для силачей, а мне не нужна мышечная масса.
мышечную массу вы от этого курса точно не наберете :ad:
-
так правильно, она и нужна потом для кардио занятий (типа метаболизма), чтобы больше сил прыгать было :ab:
з.ы. этот курс вообще не на конкретные проработки рассчитан, а на приведение тела в общий тонус. А дальше уже все внаших руках.
-
для пресса и ног, какой курс лучше?
-
Лена, расскажи подробнее, ты сделала 1 курс 10, 2 курс 10 дней и там ещё 3 курс есть?
а как потом чередовала? 1/2/3, каждый день по курсу?
я вчера первый раз делала, 1 курс, сегодня чем продолжить?
также первый, еще 9 дней.
-
Лена, я сегодня первый еле доделала. :ah:
Делаю, и думаю, нафиг оно мне надо. Вроде и нет лишнего во мне, все прекрасно, Короче демотивация происходит )))))))))))))))
Настя, я на второй день первого курса тоже так думала, когда ВСЕ болело, а потом кайф начинаешь получать)))
-
также первый, еще 9 дней.
8)))))))))))))
-
мышечную массу вы от этого курса точно не наберете :ad:
ну это вы расскажите тем, кто никогда и ничем не занимался. :ad: к тому же, я пишу только о себе, не знаю как и у кого может быть т.к. не вижу человека и не знаю :ad:
-
А после тренировки через какое время можно поесть?
Через пару часов.
-
Настя, я на второй день первого курса тоже так думала, когда ВСЕ болело, а потом кайф начинаешь получать)))
:ai: надеюсь, а то я сегодня еле по ступенькам ходила, почему то ноги болели. )))) а мне вообще пресс надо )))))))))))
-
:ai: надеюсь, а то я сегодня еле по ступенькам ходила, почему то ноги болели. )))) а мне вообще пресс надо )))))))))))
а прес правильно делала? У нас тут была темка про прес и боковые скручивания. Там подробно описывали как чиво.
-
для пресса и ног, какой курс лучше?
для пресса 6 недель, но я бы все равно рекомендовала начать с 30 дневки, так сказать, чтобы втянуться :ab:
ну это вы расскажите тем, кто никогда и ничем не занимался. :ad: к тому же, я пишу только о себе, не знаю как и у кого может быть т.к. не вижу человека и не знаю :ad:
Без обид, но никто не может от этого накачаться, что нужно делать для получения рельефа вам тут кое-кто другой может рассказать (в этой темке есть профессионал :ad: ). Если бы все так просто было, что попрыгал 10 дней по полчаса и ты накачанный :ag: .
-
а прес правильно делала? У нас тут была темка про прес и боковые скручивания. Там подробно описывали как чиво.
вот на счет правильности не знаю, вроде все как девочки в видео делала.
-
http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=526695&attempt=1#rhttp://forum.rostovmama.ru/index.php?action=pm
Ира,пыталась войти по ссылке,вроде как вирус на комп подхватила. :ac: Это только у меня так?
-
Ира,пыталась войти по ссылке,вроде как вирус на комп подхватила. :ac: Это только у меня так?
у меня нормально скачалось
-
для пресса 6 недель, но я бы все равно рекомендовала начать с 30 дневки, так сказать, чтобы втянуться :ab:
Без обид, но никто не может от этого накачаться, что нужно делать для получения рельефа вам тут кое-кто другой может рассказать (в этой темке есть профессионал :ad: ). Если бы все так просто было, что попрыгал 10 дней по полчаса и ты накачанный :ag: .
именно по этой программе мои первые 10 дней были в далёком марте. Я воообще считаю, что за 10 дней достигнуть результата или сдвига практически не возможно. Тем более я ценитель пролонгированного эффекта. Поэтому закончив курс, как я и писала, решила что первого и для разнообразия второго, мне достаточно. И мышцы в тонусе и я кайфую.
-
Ира,пыталась войти по ссылке,вроде как вирус на комп подхватила. :ac: Это только у меня так?
у меня тоже подхватил, почистила антивирусом, второй раз зашла, вирусов не было
-
програма называется Худеем за 30 дней с Джилиан Майклс, можете найти её на другом, более удобном для вас ресурсе.
-
а у меня что-то не качается по этой ссылке :ak: девочки вот посмотрите что нашла,это эта программа?http://tracker.spark-media.ru/details.php?id=176516
-
я с ютуба смотрю.
-
была на детском ДР, в итоге половинка кусочка пиццы, несколко ложечек торта, это в 6 вечера((
потом ушли с мужем в кино, я как стойкий оловянный солдатик, ни каплли и ни крохи в рот)))))))))
-
была на детском ДР, в итоге половинка кусочка пиццы, несколко ложечек торта, это в 6 вечера((
потом ушли с мужем в кино, я как стойкий оловянный солдатик, ни каплли и ни крохи в рот)))))))))
Марин, вечер самое важное...
я уже не знаю куда деваться..тк у меня вся семье есть до 23.00 включительно :be:
-
так вот в самое важное время и попадаются разные вкусные ненужности(((
-
Девочки,я начала кататься на велотренажере)))
Вопрос!за 15 минут с перерывом на детей накрутила 175 ккл,по счетчику так показывает..все бы ничего,только я в обсуждениях как-то читала что за час фитнеса уходит 300!а у меня за 15 минут-175...Даже ноги сегодня не болят.. :al:
Ну и как мне считать хоть примерно тогда калории-то?Ну ведь как-то странно выходит :al:
-
а у меня что-то не качается по этой ссылке :ak: девочки вот посмотрите что нашла,это эта программа?http://tracker.spark-media.ru/details.php?id=176516
Качайте с рутрекера (регистрация нужна), вот все ее видео есть - http://rutracker.org/forum/tracker.php
-
Девочки,я начала кататься на велотренажере)))
Вопрос!за 15 минут с перерывом на детей накрутила 175 ккл,по счетчику так показывает..все бы ничего,только я в обсуждениях как-то читала что за час фитнеса уходит 300!а у меня за 15 минут-175...Даже ноги сегодня не болят.. :al:
Ну и как мне считать хоть примерно тогда калории-то?Ну ведь как-то странно выходит :al:
Ищите таблицы, т.к. даже самые хорошие тренажеры как правило врут в подсчете калорий, пульса.
-
Качайте с рутрекера (регистрация нужна), вот все ее видео есть - http://rutracker.org/forum/tracker.php
спасибо :ax:я уже вконтакте всё скачала )))сегодня гантели купила,сейчас пойду заниматься :ab:
приготовила сегодня оливье и тортик,а муж говорит это ты отпразднывать начало диеты приготовила))) :girl_haha: дала себе цель делать все 30 дней,надеюсь выдержу)
-
"Молитва" для худеющих :ag:
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.
Да возрадуйся сырой морковкой.
Во имя огурцов, капусты и святой минералки.
Кефир
-
читала что будет трудно делать,но когда начала и спустя мин 7 я уже еле дотягивала чтобы сделать всё точь в точь,начало положено :ar:только я походу перестаралась с покупкой гантель,купила по кг,а надо было наверно по 0,5 сначало
у меня ещё маленький груз,всё время на меня садился когда я пресс качала
-
так для тех, кто на бронепоезде, еще раз расскажите про занятия с Дж. М. я вот скачала три уровня, первый делала сегодня первый день, тяжеловато конечно, еще 9 дней его делать? а потом начинать второй курс? или первый курс все 30 дней?
еще вопросик, когда мыщцы болят вы тоже продолжаете заниматься?
-
так для тех, кто на бронепоезде, еще раз расскажите про занятия с Дж. М. я вот скачала три уровня, первый делала сегодня первый день, тяжеловато конечно, еще 9 дней его делать? а потом начинать второй курс? или первый курс все 30 дней?
еще вопросик, когда мыщцы болят вы тоже продолжаете заниматься?
всё верно
-
еще вопросик, когда мыщцы болят вы тоже продолжаете заниматься?
даже большее напишу, они перестают болеть, если заниматься))) а если не заниматься и ждать, когда они переболят, это может затянуться)
-
У меня сегодня чего-то депрессивный день(((( сплю периодами, настроения нет(((
Мысли были всё бросить, ничего не делать :bh:
не смотря на то, что физически чувствую небольшие изменения.
-
Марина,не бросай! потом жалеть будешь :support: просто перетерпи! организм в шоке от диеты и тренировок одновременно :be: вот и бунтует...в спячку решил лечь для экономии энергии)))
изменения ,даже не большие , это здорово :bd:
представь только,что через 4-5 дней пойдешь на девичник свой на пару кг легче и стройнее :queen:
-
Спасибо) Сейчас займусь 3-й тренировкой)
-
спасибо девочки за ответы!я вот тоже вечером хочу перекусить чего нить,благо муж на футболе,он вечно меня "соблазняет"составить ему компанию на ужин.я съела пару зеленых яблок и пью воду.
-
а я сегодня позанималась,с чистой совестью что наконец-то начала,а тут муж пришёл и принёс мне упаковку милкивей,знает же что я сладкоешка ужасная :ab:эх так и хотелось одну штучку съесть,с мыслью "от одной же ничего не будет",но пока держу себя в руках)
-
Мне понравилась сегодняшняя 3-я тренировка :bi: Уже чувствую, что выносливости больше, а последние прыжки так вообще как энерджайзер делала :girl_haha:
-
Марина,стесняюсь спросить :ag: у тебя внизу есть соседи? :ag:
-
нет :girl_haha: на 1 этаже живём) да хоть бы и были :ao: :ag:
Девочки, вы пьёте воду во время тренировки?
я жутко пить хочу, позволяю себе пару глотков, иначе умираю((( а вообще можно?
(я помню на фитнесс брала воду с элькаром)
-
воду пить надо обязательно на тренировках ! а с чего бы нет?
я за час в зале 0.5 бутыль всегда и потом еще дома
-
воду пить надо обязательно на тренировках ! а с чего бы нет?
я за час в зале 0.5 бутыль всегда и потом еще дома
я когда на интеравальные тренировки ходила, нам наоборот говорили не пить. Ни во время, ни сразу после тренировки.
-
:scratch: и чем объясняли?
вы ж не жокей перед стартом) почему нельзя вдруг?
у нас все пили и на интервальных, и на силовых, и на балете даже))))
-
:scratch: и чем объясняли?
вы ж не жокей перед стартом) почему нельзя вдруг?
у нас все пили и на интервальных, и на силовых, и на балете даже))))
ой...не помню я. Рассказывал нам тренер, а вот что именно??))
А вот после аквааэробики нам наоборот чай приносили.
-
может чтобы не булькало :girl_haha:
-
я когда на интеравальные тренировки ходила, нам наоборот говорили не пить. Ни во время, ни сразу после тренировки.
пить нужно обязательно, при чем столько, сколько хочется и когда хочется. Это говорят все современные тренеры, и не только по фитнесу
-
Девочки, как обещала, фото http://vfl.ru/fotos/769cd2bd1132352.html, не цитируйте, удалю потом. Что то не могу ни одной фотографии для сравнения подобрать, что то мне теперь кажется, что ничего не изменилось))
-
Девочки, как обещала, фото
Лена, идеальная. :ay: И если ничего не изменилось, то я даже не понимаю причины твоих мытарств.
Вот мне теперь не страшно второго рожать, уверена, что справлюсь с лишним весом. :az:
-
еще вопросик, когда мыщцы болят вы тоже продолжаете заниматься?
у меня после первого занятия они болело так, что я даже дотронутся до ноги не могла больно было, поэтому сделала один день перерыв. Сегодня опять начну. Знаю что неправильно, но по другому не могу ((((
-
Лена, я не видела вас ДО, но сейчас выглядите отлично
-
я тоже согласна с девочками,я хоть и не видела вас Лена До,но выглядите вы очень хорошо,стройняшка :ad:
-
Здравствуйте девочки!
Хочу присоединиться к вам. Скачала курс занятий с Дж. М.
Возник вопросик: Сначала надо позавтракать или на голодный желудок заниматься и через пару часов есть?
-
Девочки, как обещала, не цитируйте, удалю потом. Что то не могу ни одной фотографии для сравнения подобрать, что то мне теперь кажется, что ничего не изменилось))
:aha:Ни фига не изменилось!
Ну только помолодела лет на 10! :love:
А так-все осталось также))) :girl_haha: Уши-глаза на месте,я пересчитала,все как и было! :aha:Подтверждаю :aha:
Причем я видела и до )))
-
Ира, ну я то надеялась, хоть ты скажешь, что я СИЛЬНО похудела)))
Настя, когда все болит, надо разминку хорошо сделать, и потихоньку, без гантелек, в медленном темпе. Лучше не пропускать, так как только физические упражнения выгоняют скопившуюся молочную кислоту из мышц.
Заниматься на полный желудок тяжело, как минимум 2 часа после еды должно пройти.
Алена, все благодаря тебе))) Ты мой главный мотиватор))) и Джиллиан)))
-
Леночка, вы выглядите супер :ay: Худенькая, красивая и глаза добрые :ab:
А у меня почему-то дома закончилось сладкое и я без настроения уже 3 дня ((( А к свадьбе надо готовиться (( Чем заменить сладкое? А то вот-вот и сорвуууууууууууууусь!!! А по чуть-чуть не могу я его есть. Как некоторые один кусочек шоколадки съели и хватит - это точно не про меня , или все или ничего!
-
Алена, все благодаря тебе))) Ты мой главный мотиватор))) и Джиллиан)))
(http://i.smiles2k.net/sport_smiles/1_006.gif) (http://smiles2k.net/sport_smiles/index.html) (http://i.smiles2k.net/sport_smiles/180.gif) (http://smiles2k.net/sport_smiles/index.html) Лена, несём здоровье в массы! Раз пошла такая пляска, выложу не на долго. Надеюсь видна разница, фотку с которой я начинала сейчас ваще стыдняк смотреть, даже самой и даже в темноте :ag:Жду пожду, когда буду выглядеть как Авка моя.
-
Леночка, вы выглядите супер :ay: Худенькая, красивая и глаза добрые :ab:
А у меня почему-то дома закончилось сладкое и я без настроения уже 3 дня ((( А к свадьбе надо готовиться (( Чем заменить сладкое? А то вот-вот и сорвуууууууууууууусь!!! А по чуть-чуть не могу я его есть. Как некоторые один кусочек шоколадки съели и хватит - это точно не про меня , или все или ничего!
Саша, я ем и шоколад и выпечку, но в первой половине дня, и шоколад дольками я тоже не ем, половину плитки(остальное дети отнимают)))
-
Алена, ну конечно результат очень заметный)))) умница! Только радости в глаза побольше)))
-
:scratch: Лена, ну вот только не обижайся ...разницы в кг я по двум фоткам не узрела.... Осанка! очень видна перемена в осанке) и уверенности в себе много больше на фото после )
-
Алена, ну конечно результат очень заметный)))) умница! Только радости в глаза побольше)))
вот устроюсь на работу и стану счастливее, а пока вся в стрессе, видон и правда не очень.
-
Саша, я ем и шоколад и выпечку, но в первой половине дня, и шоколад дольками я тоже не ем, половину плитки(остальное дети отнимают)))
Ну вот и нашелся выход- мало мне одного ребенка :ag: Надо еще одного-двух, а лучше больше, чтобы отнимали и не давали кушать :girl_haha:
Алена, результат действительно виден, супер :ay:, я вот похудею и тоже выложу фото.
-
Настя, когда все болит, надо разминку хорошо сделать, и потихоньку, без гантелек, в медленном темпе. Лучше не пропускать, так как только физические упражнения выгоняют скопившуюся молочную кислоту из мышц.
спасибо :ah: попытаюсь. Сейчас вот сделал все с Джилиан, вроде не так сильно устала, но ноги болят, посмотрим что будет завтра.
-
Я разницу у Алены увидела, думаю, она вся в нижней части тела, на первой фотке Алена сидит, поэтому не так заметно.
Лена, если бы я не видела Вас в этой теме, я бы никогда и не подумала, что у вас где-то лишнее притаилось.
-
Алена, результат действительно виден, супер :ay:, я вот похудею и тоже выложу фото.
Спасибо, ты главное сейчас сфотайся,в начале пути, а то потом не с чем будет сравнить. Я, в пик своей округлости совсем не фоткалась :ah:
У меня только один минус появился сейчас это минусовой размер груди. :aq:
-
Алена! Афигеть!!!! Ты просто красотка!!!
Я не знаю, какая ты было ДО! Но то что в белом платье (я себе все время такое хочу, но пузень никак не позволяет(((() просто загляденье!!!!!
КААААКК?????? ты можешь так выглядеть? не ешь?
-
Спасибо, ты главное сейчас сфотайся,в начале пути, а то потом не с чем будет сравнить. Я, в пик своей округлости совсем не фоткалась :ah:
У меня только один минус появился сейчас это минусовой размер груди. :aq:
Я сейчас тоже не фотографируюсь, а так хочется с детьми фото, а то вырастут, вот для меня это тоже хороший мотиватор.
-
Ира, ну я то надеялась, хоть ты скажешь, что я СИЛЬНО похудела)))
:ag:Вообще-то это был ирония! :girl_haha:
Про 10 лет не прочла что ли???как думаешь,их скинула ты? :girl_haha:За счет веса и скинула)))
Разве тянешь на мать троих сыновей?) :love:
-
Алена! Афигеть!!!! Ты просто красотка!!!
Я не знаю, какая ты было ДО! Но то что в белом платье (я себе все время такое хочу, но пузень никак не позволяет(((() просто загляденье!!!!!
КААААКК?????? ты можешь так выглядеть? не ешь?
как не ем :ad:?, вот сижу суп лопаю из пиалочки, но с сухариком, и с вами болтаю. Ты фильм посмотрела? Желательно его периодически просматривать, чтобы отложилось в мозгу. Ну и Джилиан тебе в помощь. :support:
-
вот устроюсь на работу и стану счастливее, а пока вся в стрессе, видон и правда не очень.
Алена,ну я хоть тебя увидела!)))
Ален,отличный результат! :ar: :ar: :ar:
Я тож щаз не фотаюсь.... :ah:
-
Джилиан уже скачала)))
Фильм вчера посмотрела....еще б научится каллории считать :wallbash:
-
Спасибо, ты главное сейчас сфотайся,в начале пути, а то потом не с чем будет сравнить. Я, в пик своей округлости совсем не фоткалась :ah:
У меня только один минус появился сейчас это минусовой размер груди. :aq:
фото хоть отбавляй ((( так что есть на что посмотреть ((( если моя грудь с G перейдет хотя бы в D буду счастлива!
-
Джилиан уже скачала)))
Фильм вчера посмотрела....еще б научится каллории считать :wallbash:
сыну пыталась считать, распечатала список продуктов и бегала с ним по кухне. В итоге мне это быстро надоело, т.к. не всегда удавалось за ним уследить. Теперь и его подсадила на блюдца\пиалки. Дневник питания - это самое ключевое, я бы сказала. Это самый лучший мотиватор.
-
:)
-
:ay: :ay: :ay: Лен, шикарный результат!!!!!!! Вообще супер какая ты стала :as: :as: :as:
Ну и Алена наша красавишна :queen: :queen: :queen:
Молодцы!!!! Я тоже вот как доскидываю вторую половину :girl_haha: стану стройняшечка :aw:
-
:ay: :ay: :ay: Лен, шикарный результат!!!!!!! Вообще супер какая ты стала :as: :as: :as:
Ну и Алена наша красавишна :queen: :queen: :queen:
Молодцы!!!! Я тоже вот как доскидываю вторую половину :girl_haha: стану стройняшечка :aw:
Оля, ты тоже для меня мотриватором была. Мне тебя так жалко было, когда ты про постоянный голод писала :support:
-
Оля, ты тоже для меня мотриватором была. Мне тебя так жалко было, когда ты про постоянный голод писала :support:
Лен, я просто обжора по жизни :girl_haha: прошло полгода постоянной борьбы. И легче мне не стало. Я как хотела схомячить кучу еды - так и хочу :wallbash: Вот я съела кусочек пиццы в 7 утра., в 9-30 четвертинку венской булки (с трудом от целой удержалась :wallbash:). Около 12 надо поесть только, а хочу прям сейчас и МНОГО :ai: :ai: :ai:
а скинуть еще 15 кг надо :be: :be:
-
Лен, я просто обжора по жизни :girl_haha: прошло полгода постоянной борьбы. И легче мне не стало. Я как хотела схомячить кучу еды - так и хочу :wallbash: Вот я съела кусочек пиццы в 7 утра., в 9-30 четвертинку венской булки (с трудом от целой удержалась :wallbash:). Около 12 надо поесть только, а хочу прям сейчас и МНОГО :ai: :ai: :ai:
а скинуть еще 15 кг надо :be: :be:
Вот этим плохи ваши блюдца! :ao:Тем что все равно замешано на запретах...Не больше блюдца...В определенное время....Меня такое нервирует ужасно.Я вот щаз вроде поела и не хочу..но скажи мне,что до 2 теперь НЕЛЬЗЯ!!!Я себя почувствую ущемленной и несчастной и буду хотеть есть!!!
-
Здравствуйте девочки!
Хочу присоединиться к вам. Скачала курс занятий с Дж. М.
Возник вопросик: Сначала надо позавтракать или на голодный желудок заниматься и через пару часов есть?
Зачем на голодный? не обязательно утром. Часа через 1,5-2 после еды можно заниматься.
-
Вот этим плохи ваши блюдца! :ao:Тем что все равно замешано на запретах...Не больше блюдца...
Я на блюдцах голоднючая буду и злая... уж лучше совсем не есть ((
-
Ты фильм посмотрела? Желательно его периодически просматривать, чтобы отложилось в мозгу.
о каком фильме идет речь?
-
Вот этим плохи ваши блюдца! :ao:Тем что все равно замешано на запретах...Не больше блюдца...В определенное время....Меня такое нервирует ужасно.Я вот щаз вроде поела и не хочу..но скажи мне,что до 2 теперь НЕЛЬЗЯ!!!Я себя почувствую ущемленной и несчастной и буду хотеть есть!!!
так в этом и смысл: меньше жрать)))))))))
у меня невестка тазиками ела, сидя на диете Протасова, беееее....
-
Позанималась первый день с Джиллиан :be: думала коней двину :ag:
-
Вот этим плохи ваши блюдца! :ao:Тем что все равно замешано на запретах...Не больше блюдца...В определенное время....Меня такое нервирует ужасно.Я вот щаз вроде поела и не хочу..но скажи мне,что до 2 теперь НЕЛЬЗЯ!!!Я себя почувствую ущемленной и несчастной и буду хотеть есть!!!
Ира, этим не блюдца плохи, а ЛЮБАЯ диета. Покажи мне хоть один способ похудеть без запретов)))))
Позанималась первый день с Джиллиан :be: думала коней двину :ag:
:girl_haha: а зввтра ты будешь думать - лучше б я вчера коней двинула :girl_haha: потому как болеть все будет
-
о каком фильме идет речь?
ВВС 10вещей которые вы не знали о потере веса.
Лена, просто фото "до", немного не показательна из за позы и детишек, а так очень даже заметна разница. :aha:
-
Ира, этим не блюдца плохи, а ЛЮБАЯ диета. Покажи мне хоть один способ похудеть без запретов)))))
:girl_haha: а зввтра ты будешь думать - лучше б я вчера коней двинула :girl_haha: потому как болеть все будет
:ag:Это точно. Хорошо муж на работе :girl_haha: Вот он смеялся бы с меня :girl_haha:
-
так в этом и смысл: меньше жрать)))))))))
у меня невестка тазиками ела, сидя на диете Протасова, беееее....
неее....меньше жрать надо не потому что больше блюдца нельзя!!! :aq:
а потому что "реально больше не испытываю голод"...Что бы запретов не было...ну или поменьше просто было...
Ира, этим не блюдца плохи, а ЛЮБАЯ диета. Покажи мне хоть один способ похудеть без запретов)))))
:girl_haha: а завтра ты будешь думать - лучше б я вчера коней двинула :girl_haha: потому как болеть все будет
ну к примеру Лисси Мусса)))
-
ВВС 10вещей которые вы не знали о потере веса.
пошла смотреть))
-
Лена Ктиф, результат потрясает!!!
Вот я избавилась за 10 месяцев (грубо говоря) от 20кг. :ah: Это не вода была, а именно жир. Устала :be: я просто НЕ ЕЛА!!!! я пила только чай (с сахаром, чтоб малого было чем кормить), потом просто перестала есть, пила воду......Чтоб не загнуться догонялась таблетками-витаминами....
Все бы ничего, но потом я начала есть...когда оставалась килограмм 6 скинуть...И застряла...голодной быть просто не могу, видать защитная реакция началась(((
И за последнее время, что только не пробовала (таблетки для похудения так и не решилась есть...за детей переживаю :girl_haha:) Ну не уходять эти вредные кг!!
Фотографий ДО нет...и Слава Богу :ah:
Вот, похвасталась и пожаловалась :ah:
-
отпрыгала 5 день с Джилиан! :ar: :ar: :ar: Догоняйте! :run:
-
отпрыгала 5 день с Джилиан! :ar: :ar: :ar: Догоняйте! :run:
Алёна. какая молодец!!! :ay: Боже, дай мне сил :girl_haha:
-
Лена Ктиф, результат потрясает!!!
Вот я избавилась за 10 месяцев (грубо говоря) от 20кг. :ah: Это не вода была, а именно жир. Устала :be: я просто НЕ ЕЛА!!!! я пила только чай (с сахаром, чтоб малого было чем кормить), потом просто перестала есть, пила воду......Чтоб не загнуться догонялась таблетками-витаминами....
Все бы ничего, но потом я начала есть...когда оставалась килограмм 6 скинуть...И застряла...голодной быть просто не могу, видать защитная реакция началась(((
И за последнее время, что только не пробовала (таблетки для похудения так и не решилась есть...за детей переживаю :girl_haha:) Ну не уходять эти вредные кг!!
Фотографий ДО нет...и Слава Богу :ah:
Вот, похвасталась и пожаловалась :ah:
Лена,так а не набрала пока?
Вот потому я минимизирую ограничения..Не могу жить в постоянном стрессе от НЕЛЬЗЯ!!!
Пошла крутить велик и смотреть экстремальное преображение)
-
Лена,так а не набрала пока?
Вот потому я минимизирую ограничения..Не могу жить в постоянном стрессе от НЕЛЬЗЯ!!!
Пошла крутить велик и смотреть экстремальное преображение)
Последний раз, когда вес уменьшился-это был июнь. с тех пор пока не набрала(( но я ж все равно себя ограничиваю, ни дня обжорства,разгрузочные дни...(чтоб организм не обольщался)) тоже боялась, что потом вся моя пища пойдет в стратегические запасы, но пока вроде нет :al:
Но и остальные кг не отпускает ни как!
-
отпрыгала 5 день с Джилиан! :ar: :ar: :ar: Догоняйте! :run:
фильм посмотреть не удаётся, пойду тогда 4-й день прыгать)
-
Последний раз, когда вес уменьшился-это был июнь. с тех пор пока не набрала(( но я ж все равно себя ограничиваю, ни дня обжорства,разгрузочные дни...(чтоб организм не обольщался)) тоже боялась, что потом вся моя пища пойдет в стратегические запасы, но пока вроде нет :al:
Но и остальные кг не отпускает ни как!
не прогоняй их, а отпусти с любовью. Расскажи им, как их ждут маленькие плохо кушающие дети или больные люди, или желающие поправиться. Уйдут :aha:, верь в себя. :queen:
-
не прогоняй их, а отпусти с любовью. Расскажи им, как их ждут маленькие плохо кушающие дети или больные люди, или желающие поправиться. Уйдут :aha:, верь в себя. :queen:
Точно! надо так попробовать)) Девочки! лишние килограммы никому не надо? так отдам, за "спасибо@)()))
-
ВВС 10вещей которые вы не знали о потере веса.
Лена, просто фото "до", немного не показательна из за позы и детишек, а так очень даже заметна разница. :aha:
классный фильм. только что его посмотрела! много нового узнала)))
-
классный фильм. только что его посмотрела! много нового узнала)))
Я даже уже пообедала супом пюре)) Съела меньше дочки! осталась сытой))
-
девочки вот как вы так худеете?вы едите блюдечками толькое здоровую пищу,а такое как котлеты,салатики с майонезом,например оливье не едите?
-
девочки вот как вы так худеете?вы едите блюдечками толькое здоровую пищу,а такое как котлеты,салатики с майонезом,например оливье не едите?
Котлеты я просто обожаю! жаренные, никак не напару! и ем их. Стараюсь есть с утра.
Жаренного больше ничего не ем...только на пару, тушеное, вареное...Я уже привыкла, и муж тоже, для нас это вкусно (даже супы без поджарки, так как дети с нами едят)
Колбасымайонез...не едим года три....Курицу или мясо покупаем (я такое даже в гостях не ем, муж позволяет себе)
единственное, лично я не могу отказаться от соли.....Досаливаю все, и никак иначе :wallbash:
хочу послушать Алену...она мой вдохновитель, как они дома питаются :ah:
-
девочки вот как вы так худеете?вы едите блюдечками толькое здоровую пищу,а такое как котлеты,салатики с майонезом,например оливье не едите?
Здоровую пищу ем в любое время и в любом количестве. Количество, кстати, изменилось со временем - сейчас для насыщения мне требуется меньшая порция.
Жареного и мучного не ем, обычные сладости также исключила. Пироги и кексы для семьи пеку по-прежнему, мясо-курица теперь по большей части не жарятся, а запекаются в духовке, ну и выяснилось, что для обжаривания чего-либо совсем не нужно лить масло стаканами, вполне хватает пары ложек :ab:
-
девочки вот как вы так худеете?вы едите блюдечками толькое здоровую пищу,а такое как котлеты,салатики с майонезом,например оливье не едите?
я например могу съесть жареную котлету с овощным салатом. Майонезные салаты не каждый день в моей жизни, и даже не каждый месяц) мне проще настрогать овощей, чем сделать майонезный салат)
-
ВВС 10вещей которые вы не знали о потере веса.
надо посмотреть
-
ясно,прсто хотелось узнать как кто питается :ax: ну к майонезу я тоже отношусь спокойно,могу его вообще не есть,колбасы не ем уже года 4 тоже,а вот сладкое это для меня больная тема,от него мне очень трудно отказаться :ak: и с вечрним ужином проблема,потому что я кушаю где-то часов в 15:30-16:00,потом иду гулять с мелким до 18:00-18:30,прихожу пока всё по метсам разложу(игрушки,коляску,протру пол)это гдето уже 19:00 и начинаю заниматься спортом,а после есть же нельзя сразу,а ктому времени когда уже можно,становиться поздно и я выпиваю чай просто или кефир,а есть то очень хочется(
-
Ну вот, я кушаю в 16 .00 и все.
-
Количество, кстати, изменилось со временем - сейчас для насыщения мне требуется меньшая порция. мясо-курица теперь по большей части не жарятся, а запекаются в духовке, ну и выяснилось, что для обжаривания чего-либо совсем не нужно лить масло стаканами, вполне хватает пары ложек :ab:
Про масло прям про меня,раньше литр в неделю уходил,а сейчас месяц заканчивается а 1л бутыль масла ещё нет
.,а вот сладкое это для меня больная тема,от него мне очень трудно отказаться :ak:
Попробуйте сначала просто уменьшить порции сладкого,а потом перестаньте покупать ,не побежите на ночь глядя в магазин за сладеньким :scratch:,а потом и в привычку войдёт обходиться без сладкого каждый день,а будете баловать себя раз в неделю,а может и раз в месяц :aha:
-
Попробуйте сначала просто уменьшить порции сладкого,а потом перестаньте покупать ,не побежите на ночь глядя в магазин за сладеньким :scratch:,а потом и в привычку войдёт обходиться без сладкого каждый день,а будете баловать себя раз в неделю,а может и раз в месяц :aha:
Согласна, что сладкое - это привычка! и без него спокойно можно обходиться.
У меня когда малого сыпало, я вообще от всего сладкого отказалась, а потом и не хотелось особо. Съедала в день пару яблочек и все)
-
ясно,прсто хотелось узнать как кто питается :ax: ну к майонезу я тоже отношусь спокойно,могу его вообще не есть,колбасы не ем уже года 4 тоже,а вот сладкое это для меня больная тема,от него мне очень трудно отказаться :ak: и с вечрним ужином проблема,потому что я кушаю где-то часов в 15:30-16:00,потом иду гулять с мелким до 18:00-18:30,прихожу пока всё по метсам разложу(игрушки,коляску,протру пол)это гдето уже 19:00 и начинаю заниматься спортом,а после есть же нельзя сразу,а ктому времени когда уже можно,становиться поздно и я выпиваю чай просто или кефир,а есть то очень хочется(
Я без сладкого тоже не могу ни дня! Дошло до того, что если дома нету....иду к соседке)))
Я боролась с этим...но абсолютно ничто (ни болезнь, ни ГВ) не смогнло мне помочь. Я ем шоколад, но уже меньше)
-
Ну вот, я кушаю в 16 .00 и все.
вот это сила воли! :ay:
я бы в таком случае не дожила до утра :wallbash: :girl_haha: ложусь спать в 01.00, раньше никак не могу...моя последняя трапеза в 20.00 :wallbash: потом только вода....
-
эх,девочки,дали б вы мне волшебного пинка!
А то что-то мотивация и уверенность в своих силах покидает меня... Я тщетно пытаюсь побороть лишние 5кг уже полгода,но они не хотят расставаться со мной,прикипели... пробовала раздельное питание,отказ от сладкого,не есть после 18,на блюдечках уже месяца 3,занималась с Дж.Майклс 2недели(в результате набрала еще 1,5кг). уже все близкие говорят:расслабься и не старайся похудеть,мол и так хорошо. Но мне сдаваться не хочется... Закрадываются мысли о гормональном сбое... На жесткую диету садиться не хочу,т.к.в результате протасовки и набрала эти ненавистные кг...
Ну вот,выговорилась и прям легче на душе стало )))) я их все равно добью и изгоню(кг)!
-
посмотрела я фильмец, м-да...огорчило, что мой любимый капучино такой калорийный(( в лучшем случае лучше отказаться от него, как и от кофе с молоком/сливками(((
а что делать, если я не могу пить обычный черный кофе?
-
эх,девочки,дали б вы мне волшебного пинка!
А то что-то мотивация и уверенность в своих силах покидает меня... Я тщетно пытаюсь побороть лишние 5кг уже полгода,но они не хотят расставаться со мной,прикипели... пробовала раздельное питание,отказ от сладкого,не есть после 18,на блюдечках уже месяца 3,занималась с Дж.Майклс 2недели(в результате набрала еще 1,5кг). уже все близкие говорят:расслабься и не старайся похудеть,мол и так хорошо. Но мне сдаваться не хочется... Закрадываются мысли о гормональном сбое... На жесткую диету садиться не хочу,т.к.в результате протасовки и набрала эти ненавистные кг...
Ну вот,выговорилась и прям легче на душе стало )))) я их все равно добью и изгоню(кг)!
сколько весишь-то? :ab:
-
кофе с молоком каллорийный?
можно ж обезжиренное молоко налить :)
я обожаю капучино ,и кофе с молоком, и чай с молоком :ag: и пью каждый день всю диету(естественно без сахара))) это лакомство моё :as:
и худею :ag:
-
судя по фильму, капучино в 10 раз каллорийнее обычного черного кофе.
-
я фильм не смотрела ...про себя пишу ) от капучино не откажусь ни в жисть ...и так без конфет сижу :ak:
-
сколько весишь-то? :ab:
Немало )))68 при росте 169.для меня 63-Мой идеальный вес
-
я вот тоже отказалась от конфет и СЕМЕЧЕК!!!!!!!((((
одна радость это капучино((
-
ни в жизнь не смогу уйти с каппучино или латте)))
но пью без сахара и десерт если уж ем то напополам с подружками
ну вот и закончилась моя ходьба...в РОстове похолодало и пришлось сесть на машину...
-
судя по фильму
Марина, а ты где смотрела? а то я на ютубе только 5 часть нашла, или не там искала ))))) уже нашла в другом месте
-
мой рост 167, мой вес сейчас 60 кг :be: а должно быть 55.... :love: :wallbash:
за неделю всего лишь 1 кг ушел.... :ak: но в талии стала точно потоньше я :queen: джинсы стали спадать, даже "севшие" после недавней стирки :ab:
Девочки, а витамины можно пить сейчас? а то я купила дней 10 назад Дуовит для женщин и пью его....может из-за витаминов вес медленнее ходит? больше никаких препаратов не принимаю вообще
-
Настя, давай в наши ряды!!!
я вот второй день занималась с Дж. мне очень нравится, а главное болит-то все как, ух :be:
по весу, стал ползти, но немного, но мне лучше медленно идти к цели. из сладкого ем мед и иногда пару ложек варенья с хлебцами, от капучино отказаться не могу, я его очень люблю!
Алена и Лена, Ваши рез-ты потрясны!!! молодцы!!! :as:
-
Настя, давай в наши ряды!!!
я вот второй день занималась с Дж. мне очень нравится, а главное болит-то все как, ух :be:
по весу, стал ползти, но немного, но мне лучше медленно идти к цели. из сладкого ем мед и иногда пару ложек варенья с хлебцами, от капучино отказаться не могу, я его очень люблю!
Юль,я давно "с вами" )))только результата у меня нет (((не пойму почему....а когда продолжительное время не виден результат,хочется все бросить...
-
Про кофе - не забывайте, что речь об Америке, и там они ходят со стаконом капучино/латте, вросшим в руку. У нас это всё таки не так распространено. Поэтому позволяю себе 1 чашку утром. Колбасы, майонезы, кетчупы, хлеб, приправы сборные с усилителем вкуса, полуфабрикаты (котлеты, пельмени и тыды), газировки, соки, пиво, копчёное - не покупаю давно. Солёную воблу\рыбца обожаем, но и то стала ограничивать. В принципе весь этот запрет не категоричен конечно, но эти продукты бывают в нашем холодильнике как исключительные гости.
Как я отвыкала от конфет и шоколада, это вопче пестня. Я покупала несколько батончиков или 30 гр конфеток и рассыпала в сумке. Я всегда знала, что у меня есть вкусняшка и эта мысль перестала меня сильно напрягать. Конфетки стали подолгу залёживаться, а один батончик Сникерса даже отмеметил в моей сумке юбилей в 1 месяц :aha:.
Про шоколадные тортики - писала в другой темке, пробовала обожраться раз и навсегда :girl_haha:, не спасло. :sorry: , и это моё наилюбимейшее блюдо, стало исключительно праздничным.
Кстати очень важно недосаливать пищу во время готовки, а на столе убрать соль. Ничего, потерпите, не вкусно, согласна, но зато много не съешь, и уж за добавкой не потянешся точно :girl_haha:
-
про кофе успокоили)))) я раньше пила с 2-мя ч.л. сахара (кофе/чай), сейчас добавляю 0,5 ч.л., пью отлично)
С солью также) заметила, что солить стала меньше, есть можно))
Десерты и выпечку пока не позволяю себе, это лишнее)
Вот по поводу варенья не думала, там же много сахара, если им лакомиться, то тоже по капле? (стоит у меня клубничное и вишнёвое, ммм)))
-
мой рост 167, мой вес сейчас 60 кг :be: а должно быть 55.... :love: :wallbash:
за неделю всего лишь 1 кг ушел.... :ak: но в талии стала точно потоньше я :queen: джинсы стали спадать, даже "севшие" после недавней стирки :ab:
Девочки, а витамины можно пить сейчас? а то я купила дней 10 назад Дуовит для женщин и пью его....может из-за витаминов вес медленнее ходит? больше никаких препаратов не принимаю вообще
Абсолютно нормальный вес, зачем его снижать? Это уже больше тянет на комплекс неполноценности или скрытую депрессию.
-
Абсолютно нормальный вес, зачем его снижать? Это уже больше тянет на комплекс неполноценности или скрытую депрессию.
+++, хотя исключением может быть тонкая и лёгкая кость, и тогда и правда все кг хорошо заметны, даже при нормальном весе.
-
человеку значит не комфортно со своим весом.
-
Абсолютно нормальный вес, зачем его снижать? Это уже больше тянет на комплекс неполноценности или скрытую депрессию.
да я столько никогда не весила :ai: :be: все вещи 2-3 летней давности словно и не мои были :ak: силуэт мой сегодняшний мне вообще не нравится, в раздельном открытом купальнике в этом году я сама не нравилась...впервые в жизни...Значит, нужно убрать эти лишние "ужасно некрасивые" 5 кг. :ad:
-
+++, хотя исключением может быть тонкая и лёгкая кость, и тогда и правда все кг хорошо заметны, даже при нормальном весе.
мои лишние кг уж точно всем заметны сейчас :ak:человеку значит не комфортно со своим весом.
:aha: :aha: :aha:
-
Немало )))68 при росте 169.для меня 63-Мой идеальный вес
))я при 168 стремлюсь к 68)))
ну ладно,согласна)))до 63 еще можно бы)))
Значит тебе надо еще дефицит калорий создать...Раз зависла... :scratch:
-
человеку значит не комфортно со своим весом.
Марин, а с тобой не соглашусь, ну ка может быть не комфортно при весе с ИМТ на нижнем нормальном уровне? :al: Веста-1, скорее всего права.
С вашего молчиливого согласия я немного поумничаю. ( Марин, вреде тебе интересно должно быть :secret:)
Инфа от моего мануального дохтора. Если выпирает живот, и при этом нет явных жировых складок на нём, то возможно причина в позвоночнике. Подробнее не расскажу, но это легко устраняется 3минутными манипуляциями врача в шейно-грудном отделе. Это я проходила неоднократно, когда была полнее иногда животик всё таки выдавался вперёд, так вот после дохтора, животик становился на место.
-
Киска23, может достаточно мышцы подтянуть?
-
Киска23, может достаточно мышцы подтянуть?
у меня есть жирок на боках и на животе, но сам живот сильно не выпирает... :scratch:по утрам он у меня вообще почти плоский...
вот начала крутить тяжелый обруч, пресс все никак не начну качать :wallbash: ну и есть стала блюдцами, сразу заметила, сколько всего лишнего я съедала :be:
-
у меня рост 165, вес был 57, уже давно не взвешивалась, завтра это сделаю, и я себя не комфортно чувствую не только в области живота, но и ногах) И дело тут не в депрессиях/комплексах.
Хочу быть стройнее, подтянуть тело, и ест-но вес снизиться, мне от этого хуже не станет.
Кто-то тут ссылку давал, судя по ИМТ мне до 52 кг легко можно худеть)
я не исключаю проблем с позвоночником( но это не оправдание моему животику))))
-
девочки соглашусь с Широй, у меня со спиной проблемы после тяжелого ребзя, не слазеющего с рук, и у меня даже если худею, все равно животик выпирает, как будто берем-ть есть, но я вот до мануальщика никак не дойду((
-
:ah:
-
Может быть не комфортно!!!! Мой комфортный вес должен быть на 15!!!!! кг меньше этого индекса!
У меня, например, очень широкая кость, и КАЖДЫЕ 100гр заметны. Это не красиво!
ИМТ-это же рост-100= вес? :ah:
-
ИМТ-это же рост-100= вес? :ah:
не, масса / на рост в квадрате
от 20 до 25 - норма. У меня 19,5, дефицитцая, блин :ag: Видели б они мои ляжки накачанные и бицепсы с трицепсами, они бы изменили свою формулу. :ag:
-
))я при 168 стремлюсь к 68)))
ну ладно,согласна)))до 63 еще можно бы)))
Значит тебе надо еще дефицит калорий создать...Раз зависла... :scratch:
Надо бы дефицит... Но это получится строгая диета, а потом кг вернутся... Или можно для всряски организма несколько дней разгрузочных устроить,как считаете? Ем я и так немного: 3-4блюдечками в день я вполне наедаюсь...)))
-
не, масса / на рост в квадрате
от 20 до 25 - норма. У меня 19,5, дефицитцая, блин :ag: Видели б они мои ляжки накачанные и бицепсы с трицепсами, они бы изменили свою формулу. :ag:
А у меня 19, 4)))) ха-ха-ха)))
я дистрофик))))
-
у меня 20,9 говорю ж худеть надо :ag:
-
Пипец! :be:
Отскакала я с вашей джилианс....жееесть (вчера я не смогла, минут 10 тока попрыгала)
С детьми, конечно оочень не удоно, :wallbash: Поля вроде как и помогает, за нами повторяет, а Сёпик обниматься лезит, как только я на пол ложусь)) Вместо гантель (это надо было видеть :girl_haha: ) в одной руке бутылка с водой (из старых запасов) а в другой утюг))) (воды дома нет)).
Вымокла вся! И было б еще чукдесно принять горячий душ...Но чувствую потной мне еще долго ходить :at:
-
душ после занятия это лучшее, что может быть))))
-
душ после занятия это лучшее, что может быть))))
вот тебе и стимулы((((
Вроде только решила по заниматься, а они ГАДЫ, воду отключили))
Девочки :ah: а я похудела...совсем чуть чуть))) но для меня это большой прогресс...Не знаю что помогло: Джилианс :girl_haha:, блюдечки, желание поделиться моими килограммами с нуждающимися....Но!!!! ПОСЛЕ ЗАВТРАКА!!! весы показали меньшую цифру!!!!! УРАААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar:
Полгода на одной цифре!!! а тут поползли вниз!!!!! Урррааааа!!!!!!!!!!!
-
вот тебе и стимулы((((
Вроде только решила по заниматься, а они ГАДЫ, воду отключили))
Девочки :ah: а я похудела...совсем чуть чуть))) но для меня это большой прогресс...Не знаю что помогло: Джилианс :girl_haha:, блюдечки, желание поделиться моими килограммами с нуждающимися....Но!!!! ПОСЛЕ ЗАВТРАКА!!! весы показали меньшую цифру!!!!! УРАААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar: :ar:
Полгода на одной цифре!!! а тут поползли вниз!!!!! Урррааааа!!!!!!!!!!!
Поздравляю, дистрофик :ag:
А я уже 6 занятие сделала.
-
Поздравляю, дистрофик :ag:
А я уже 6 занятие сделала.
Ктоб говорил))))
У тебя такой же коэфициент)))
Я сомневаюсь, что до 6 занятия доживу (ну или детей поубиваю своими махами, точно :girl_haha:)
Но весы меня сегодня не реальнро вдохновили на подвиги)))
-
Но весы меня сегодня не реальнро вдохновили на подвиги)))
а я решила сделать замеры, а через месяц снова встать на веся и сделать замеры, чтоб не расслабляться или расстраиваться раньше времени.
Третье занятие перенесла намного легче )))))))))))
Правда через 30 минут после занятия пришлось поесть, потому как на работу бежать надо было. Надеюсь что это не сильно вредно.
-
Всем привет :hi!:
Хочу к вам присоединиться, нужно убрать 3 кг :wallbash: Занималась с Корпан бодифлексом с февраля (с небольшими перерывами :ah:) по 4-5 раз в неделю. Сбросила 5 кг и всё, вес стал :wallbash:
Поделюсь, может кому интересно: стала пить кофе по утрам - победила утренний голод, к которому привыкла за беременность. Встаю в 7, завтракаю в 10. Натощак 20 минут бодифлекса. Пытаюсь не есть после 6, когда получается, чувствую себя отлично.
Поделитесь ссылкой для скачивания вашей Джилиан, плиз :ax: Бодифлекс надоел, в спортзал пока нет возможности :ak:
-
Привет!
Отзанималась я 2- ой день! Болит, конечно, всё.
-
Всем привет :hi!:
Хочу к вам присоединиться, нужно убрать 3 кг :wallbash: Занималась с Корпан бодифлексом с февраля (с небольшими перерывами :ah:) по 4-5 раз в неделю. Сбросила 5 кг и всё, вес стал :wallbash:
Поделюсь, может кому интересно: стала пить кофе по утрам - победила утренний голод, к которому привыкла за беременность. Встаю в 7, завтракаю в 10. Натощак 20 минут бодифлекса. Пытаюсь не есть после 6, когда получается, чувствую себя отлично.
Поделитесь ссылкой для скачивания вашей Джилиан, плиз :ax: Бодифлекс надоел, в спортзал пока нет возможности :ak:
http://vk.com/search?c%5Bq%5D=%D0%94%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81&c%5Bsection%5D=video
Я тут брола.
а ты бодифлекс где качала?
-
Вместо гантель (это надо было видеть :girl_haha: ) в одной руке бутылка с водой (из старых запасов) а в другой утюг))) (воды дома нет)).
:ag: :ag: :ag:
-
Девочки,вот мотиватор)))400 кг человек потерял)))
&feature=relmfu
-
Привет!
Отзанималась я 2- ой день! Болит, конечно, всё.
Болит Это хорошо.
У меня уже давно нет сильных болезненных очучений, как раньше допустим, но иногда поднапрягусь и прям начинаю ощущать тонус мышечный, как же это приятно :as:
Лена СемоПоль, можно им совсем без гантелей, я так 2 месяца занималась. только руки напрягай, представь что в них тяжесть. Наш же организм он и от этого тоже худеет.
Кстати для совсем ленивых, как то проводили исследования и одного ставили на тренажёр заниматься, а второго укладывали на диван и просили представить, что он на тренажёре точно так же занимается. Так вот мышцы укреплялись у обоих почти одинаково, и вес уходил, т.к. нашему мозгу всё равно работают мышцы или он думает, что работают - результат один.
-
Пипец! :be:
Отскакала я с вашей джилианс....жееесть (вчера я не смогла, минут 10 тока попрыгала)
С детьми, конечно оочень не удоно, :wallbash: Поля вроде как и помогает, за нами повторяет, а Сёпик обниматься лезит, как только я на пол ложусь)) Вместо гантель (это надо было видеть :girl_haha: ) в одной руке бутылка с водой (из старых запасов) а в другой утюг))) (воды дома нет)).
Вымокла вся! И было б еще чукдесно принять горячий душ...Но чувствую потной мне еще долго ходить :at:
:girl_haha: у нас тоже самое,как только я качаю живот или отжимаюсь Ромка лезит обниматься или садится с верху :girl_haha:
у меня вчера второй день был,думла будет полегче,но оказалось наоборот,начала бодричком,но на середине уже понимаю что сдыхаю,НО всёравно такой кайф после занятий и морально как-то лучше себя ощущаешь :ab:только сегодня мыщцы борлят больше чем вчера,вообще ноги согнуть не могу :girl_haha:
-
:girl_haha: А как вам катание на велотренажере с мелким в одной руке и старшим впереди себя и почти на твоей ноге?)))
все,теперь я катаюсь только днем и во время сна мелкого)))
-
:girl_haha: А как вам катание на велотренажере с мелким в одной руке и старшим впереди себя и почти на твоей ноге?)))
все,теперь я катаюсь только днем и во время сна мелкого)))
акробатика в домашних условиях :girl_haha: на что женщины не пойдут ради красоты)))
вот у меня муж если тренеруется дома,то ему никто не должен мешать вообще,а я если тренеруюсь,ещё успеваю за мелким приглядывать и если что подпрыгиваю или на ходу делая какое-нибудь упражнение бегу к ниму и вытаскиваю его от куда-нибудь :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
http://vk.com/search?c%5Bq%5D=%D0%94%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81&c%5Bsection%5D=video
Я тут брола.
а ты бодифлекс где качала?
Я его не качала, а записывала с канала Мать и Дитя. Там в комплексе бодифлекс и небольшая силовая нагрузка. Сейчас уже эту программы не показывают :ac:
-
Сёмка тоже мне "помогает", то ноги мне поднять пытается, то сверху ложится когда пресс качаю :girl_haha:
-
:girl_haha: А как вам катание на велотренажере с мелким в одной руке и старшим впереди себя и почти на твоей ноге?)))
все,теперь я катаюсь только днем и во время сна мелкого)))
:ag: :ag:
а у меня эллипс :secret: вот думаю,потом малого за спину или наоборот на грудь,как медаль...и вперед...лыжнююююю!!!!! :run: :girl_haha:
-
:ag: :ag:
а у меня эллипс :secret: вот думаю,потом малого за спину или наоборот на грудь,как медаль...и вперед...лыжнююююю!!!!! :run: :girl_haha:
В слинг за спину)))Для осанки)))Причем заметь,он будет расти и так постепенно ты увеличишь нагрузку)))Оч.удобно!
-
В слинг за спину)))Для осанки)))Причем заметь,он будет расти и так постепенно ты увеличишь нагрузку)))Оч.удобно!
:ag: :ag: :ag:
-
В слинг за спину)))Для осанки)))Причем заметь,он будет расти и так постепенно ты увеличишь нагрузку)))Оч.удобно!
тогда ещё куплю винтовку и из декрета прямо в сборную по биатлону :bd:
-
:ag: :ag:
а у меня эллипс :secret: вот думаю,потом малого за спину или наоборот на грудь,как медаль...и вперед...лыжнююююю!!!!! :run: :girl_haha:
Ну вот, теперь я ещё сильнее к тебе в гости хочу :ah: :love: Думала себе какой-нить тренажёр купить, но некуда мне его ставить :ak:
-
ой, девы насмешили до слез :ag:
у меня малой приболел и я вместе с ним, посему тренировка пока откладывается, думаю к вечеру оживу и попрыгаю..
всем хороших похудательных результатов!!!! :ba:
-
Позанималась первый день с Джиллиан :be: думала коней двину :ag:
Девочки, я к вам, сегодня первый день :be:
Нужно сбросить 3 кг, в идеале 5, главное не бросить на полупути
-
:girl_haha: у нас тоже самое,как только я качаю живот или отжимаюсь Ромка лезит обниматься или садится с верху :girl_haha:
у меня вчера второй день был,думла будет полегче,но оказалось наоборот,начала бодричком,но на середине уже понимаю что сдыхаю,НО всёравно такой кайф после занятий и морально как-то лучше себя ощущаешь :ab:только сегодня мыщцы борлят больше чем вчера,вообще ноги согнуть не могу :girl_haha:
У меня вчера первый день был. Думала не дотяну до конца, очень тяжело было. Сегодня намного легче в плане выносливости. Но учитывая, что всё болит тяжковастенько.
-
Девочки, я к вам, сегодня первый день :be:
Нужно сбросить 3 кг, в идеале 5, главное не бросить на полупути
Галя, вот правильно написала. Главное дойти до конца.
-
т.к. нашему мозгу всё равно работают мышцы или он думает, что работают - результат один.
эхх, если бы еще есть шоколадку и думать, что ешь огурец и худеть :ag:
-
эхх, если бы еще есть шоколадку и думать, что ешь огурец и худеть :ag:
ну я почти так и делаю, не называю огурцом :ag: есно, но прошу её не задерживаться и не откладываться, быть весьма полезной и витаминной. :aha:
Девочки из темы блюдечка, знают, что я то уж точно, как пекла, так и пеку и сладости лопаю.
-
Самовнушение - весчь :ab: . Но насчет еды никогда не применяла. Надо попробовать, спасибо за наводку :ax: .
-
Всем привет!
Я вам вчера нажаловалась, а сегодня встала на высы после прогулки с сыном -и о чудо! 67 200 :ar: :ar: :ar: :ar: (вместо злосчастных68) Главное, чтобы эти граммы не вернулись и друзей с собой не привели... Я их уже не приму! :av: :bg:
-
matreshehka, отлично! :bi: Поздравляю! :ax:
-
я только что приползла домой, сейчас отдохну и 5-ая тренировка)))
Кстати для совсем ленивых, как то проводили исследования и одного ставили на тренажёр заниматься, а второго укладывали на диван и просили представить, что он на тренажёре точно так же занимается. Так вот мышцы укреплялись у обоих почти одинаково, и вес уходил, т.к. нашему мозгу всё равно работают мышцы или он думает, что работают - результат один.
зачем ты это написала :wallbash: :girl_haha:
-
интересно и мне послушать :ax:
-
matreshehka, отлично! :bi: Поздравляю! :ax:
Спасибо!!! Сразу появилась мотивация!!!!)))
-
сегодня уже чутка полегче заниматься :ar:блин а уменя на весах батарейка села,надо завтра срочно купить :run:чтобы отслеживать))))сейчас так смешно было пресс качаю,а мелкий обнимает моё лицо и целуюется,вообщем пресс у меня качался с утяжелением :girl_haha:
-
Настя поздравляю с цифрами, радующими тебя)))
я вот стараюсь заниматься во время сна сына, иначе ни фига не получится, он либо будет лезть ко мне, либо смеяться, чего это мамань распрыгалась))) уже проверяла))
я ухожу в другую комнату открываю окно на проветривание и вперед!
-
у меня сегодня не задалась тренировка :bb: Комп зависал, видео останавливалось :wallbash: в итоге упражнений сделала больше, после середины занятий комп вообще завис, пришлось остановиться, наверное на 1-1,5 минуты, потом продолжила, но стало тошнить :bb: в общем еле долелала :ac: после душа видимо давление упало, лежу :bh: делаю вывод, что не надо делать тренировку в конце дня, с утра самое то :ay:
-
Марина, а результы то есть за пару дней твоих занятий?
-
почему пару?
сегодня неделя, как я на блюдечках, и 5 тренировка с Джиллиан)))
сдвиг есть, особенно чувствую по пуховику)) был вплотную, сейчас широкий)
-
:girl_haha: ну не пару ,неделя :ay: так ты и не измерялась и не взвешивалась?
:girl_haha:вот где сила воли) я каждый день этим занимаюсь))
-
после таких усилий я ценю каждый день :ah:
я вначале измерилась, пока не взвешивалась, батарейку надо купить на весы :girl_haha:
-
Настя поздравляю с цифрами, радующими тебя)))
Спасибо, Юльчик! :peace:
-
Девочки, может кто встречал видео-детский фитнес дома, не менее 10 минут или подобное, поделитесь пожалуйста, буду очень признательна :ax:
сегодня дочка отзанималась с Джиллиан :hi!: :girl_haha:
-
Я тоже хочу Джиллиан - скажите - человек совсем далекий от спорта и тд - умрет быстро? или в страшных муках? :ag: :ag:
Правда у меня еще почти месяц без движений...вот - ищу чем заняться кроме плавания :scratch:
-
Я тоже хочу Джиллиан - скажите - человек совсем далекий от спорта и тд - умрет быстро? или в страшных муках? :ag: :ag:
Правда у меня еще почти месяц без движений...вот - ищу чем заняться кроме плавания :scratch:
Оль, а что за травма была? тебе может и нельзя пока, там прыгучие нагрузки
-
Оль, а что за травма была? тебе может и нельзя пока, там прыгучие нагрузки
Ален, не травма. Я сетчатку пристреливаю. 19 октября правый глаз и 13 ноября левый. После операции 2 недели вообще можно передвигаться почти ползком, потом можно потихоньку убыстряться...Вот у меня завтра 2 недели - теперь мне можно поднимать до 5 кг, после 3 недель можно наклоны..но 13 новая операция и снова без движения - примерно в начале декабря мне можно что-то..вот думаю что...Пока у меня задача не поправиться :bc: :bc: :bc:
-
Ален, не травма. Я сетчатку пристреливаю. 19 октября правый глаз и 13 ноября левый. После операции 2 недели вообще можно передвигаться почти ползком, потом можно потихоньку убыстряться...Вот у меня завтра 2 недели - теперь мне можно поднимать до 5 кг, после 3 недель можно наклоны..но 13 новая операция и снова без движения - примерно в начале декабря мне можно что-то..вот думаю что...Пока у меня задача не поправиться :bc: :bc: :bc:
Оль, а ты попробуй технику о которой я писала, лежи эти 30 минут на диване или на полу, и усиленно представляй, как качаешь прес, напрягай мышцы, но не двигайся, и так можно всё что угодно делать. Я вот жаль не знала об это раньше. Когда голову разбила, после этого 1,5 года периодически пыталась снова и снова, но не могла заниматься, сразу головные боли ужасные, так и запустила себя.
-
Оль, а ты попробуй технику о которой я писала, лежи эти 30 минут на диване или на полу, и усиленно представляй, как качаешь прес, напрягай мышцы, но не двигайся, и так можно всё что угодно делать. Я вот жаль не знала об это раньше. Когда голову разбила, после этого 1,5 года периодически пыталась снова и снова, но не могла заниматься, сразу головные боли ужасные, так и запустила себя.
Я читала, но честно - слабо верится что работает :ah: :ah: а раз не верю, то и эффекта не будет...но попробовать стоит :girl_haha:
-
Оля,джилиан тебе точно нельзя :av:
там большая ударная нагрузка ...бассейн просто отдых в сравнении) зы. хотя конечно кто как плавает) ну я уверена,что до майкла фелпса тебе далеко)))
может массаж пока?
-
Я читала, но честно - слабо верится что работает :ah: :ah: а раз не верю, то и эффекта не будет...но попробовать стоит :girl_haha:
эффект есть, правда небольшой, но есть. проверено :aha: а еще есть чудо что за упражнение (вы наверно его все знаете) имени кого-то там не помню кого, суть которого сжимать и разжимать ягодицы в любое удобное время! сказка, а не упражнение :aha: правда я недолго делаю, но говорят за полгода попа как орех становиться :ay:
-
Читаю вас...напохуджение настраиваюсь.....и жру опять шоколад(((( я не могу без него :wallbash:
-
Оля,джилиан тебе точно нельзя :av:
там большая ударная нагрузка ...бассейн просто отдых в сравнении) зы. хотя конечно кто как плавает) ну я уверена,что до майкла фелпса тебе далеко)))
может массаж пока?
:ah: на массаж нужны деньги :sorry:
не, до Фелпса мне как до Парижа известной позой :ag:
Спасибо за предостережение :ax: я так подозреваю, что до НГ стоит забыть про серьезные нагрузки...Фигура дело нужное, но зрение важнее :aha:
-
:ah: на массаж нужны деньги :sorry:
не, до Фелпса мне как до Парижа известной позой :ag:
Спасибо за предостережение :ax: я так подозреваю, что до НГ стоит забыть про серьезные нагрузки...Фигура дело нужное, но зрение важнее :aha:
Оль, будь очень осторожна с приваренной сетчаткой. у моей подруги были подобные проблемы в далеком 98-ом, и она не была достаточно осторожна в этот период, что не очень хорошо отразилось на результатах приваривания. У нее там что-то как-то потянулось, я не помню подробностей, но какое-то время ей грозила полная слепота одного глаза.
Знаешь, уж лучше быть какое-то время полной, чем всю жизнь слепой.
Выздоравливай полностью, и тогда уж в бой с новыми силами :ax:
-
Фух! я молодец! отскала!!! Отчиталапсь))))
Люблю вас, мотиваторы вы не угомонные)))
-
а заниматься надо обязательно утром или можно в любое время
-
Оль, будь очень осторожна с приваренной сетчаткой. у моей подруги были подобные проблемы в далеком 98-ом, и она не была достаточно осторожна в этот период, что не очень хорошо отразилось на результатах приваривания. У нее там что-то как-то потянулось, я не помню подробностей, но какое-то время ей грозила полная слепота одного глаза.
Знаешь, уж лучше быть какое-то время полной, чем всю жизнь слепой.
Выздоравливай полностью, и тогда уж в бой с новыми силами :ax:
:aha: :ax: :ax: Пасиб, Светик :ax: :ax: Я вот с 19 числа пару дней только как начала ходить нормальной скоростью)))) а то передвигалась как таракан под дихлофосом :girl_haha: :girl_haha: Какая там мне Джиллиан))) вот думаю - наверное не буду я ту неделю плавать :av: Лучше я восстановлюсь хорошо - недели три каждый глаз минимум. И плюс на второй операции спрошу - когда можно полноценно жить и наклоняться - зато я ноги накачиваю :girl_haha: наклоняться нельзя и я по сто раз приседаю за чем-нибудь :be:
-
Читаю вас...на похудение настраиваюсь.....и жру опять шоколад(((( я не могу без него :wallbash:
Фух! я молодец! отскакала!!! Отчиталась))))
Люблю вас, мотиваторы вы не угомонные)))
Ну вот и правильно,съели любимый шоколад и пошли заниматься, чтоб сжечь калории , так и надо. :bf:
-
Худеющие! к вам за советом, как мотиватор, заказала себе платье на НГ...на размер меньше...вопрос успею ли я уменьшить сои объемы на сантиметра 4-6?...или не рисковать....
-
Худеющие! к вам за советом, как мотиватор, заказала себе платье на НГ...на размер меньше...вопрос успею ли я уменьшить сои объемы на сантиметра 4-6?...или не рисковать....
я весной месяца за 2 как раз так и поудела.
-
Приветик!
Отзанималась 3-й день! Уже намного легче!
Хожу, конечно, как на костылях)) Ноги и пресс сильно болят.
-
я весной месяца за 2 как раз так и поудела.
так вот думаю...40-й размер я в 15 лет норсила...надо ли так худеть :ah:
-
так вот думаю...40-й размер я в 15 лет норсила...надо ли так худеть :ah:
40 р-р :scratch: это как то круто:) а рост у вас какой? просто если 150 , то 40 р. нормально, а если вше 165 ,то как -то сильно мало)
40р. это какие объемы груди и бедер?
-
40 р-р :scratch: это как то круто:) а рост у вас какой? просто если 150 , то 40 р. нормально, а если вше 165 ,то как -то сильно мало)
40р. это какие объемы груди и бедер?
У меня 162 рост. А размер у меня не 40-й...сейчас дошла до 42 (наверно четко 42)
-
а 42 р-р это какие объемы? в сантиметрах сколько?
я просто недавно столкнулась, с тем, что люди путают р-ры :girl_haha: льстят себе) 96 см бедра и 44 р-р :girl_haha: ну ведь это 100% 46р.
-
а 42 р-р это какие объемы? в сантиметрах сколько?
я просто недавно столкнулась, с тем, что люди путают р-ры :girl_haha: льстят себе) 96 см бедра и 44 р-р :girl_haha: ну ведь это 100% 46р.
Ща малого убалтаю спать, измеряюсь)
-
просто реальный 42 это грудь 86-88 и бедра 88-90 см
куда уж меньше) при росте 162 отлично мне кажется)
-
так вот думаю...40-й размер я в 15 лет норсила...надо ли так худеть :ah:
40 р-р :scratch: это как то круто:) а рост у вас какой? просто если 150 , то 40 р. нормально, а если вше 165 ,то как -то сильно мало)
40р. это какие объемы груди и бедер?
Светик, не слушай ее! :girl_haha: Она реально из Освенцима сбежала и сидит теперь тут всех терроризирует :af:
-
Светик, не слушай ее! :girl_haha: Она реально из Освенцима сбежала и сидит теперь тут всех терроризирует :af:
Я советуюсь :aq:
Не, до 40-го это как-то грубо((
Так что, я меньше 42????
Дожилась))))
-
Светик, не слушай ее! :girl_haha: Она реально из Освенцима сбежала и сидит теперь тут всех терроризирует :af:
Вот шпиены-то, а!
Я очень долго иду к определенным целям! не сбивайте меня с пути)) мне не много осталаось)))
-
ты кулёма))) тебе не надо худеть, а если что-то не устраивает, так лучше спортом заниматься и подкачать нужные места (которые тебе лично не нравятся)
у тебя же вообще уже ни капли жира нет, что там худеть должно??
-
ты кулёма))) тебе не надо худеть, а если что-то не устраивает, так лучше спортом заниматься и подкачать нужные места (которые тебе лично не нравятся)
у тебя же вообще уже ни капли жира нет, что там худеть должно??
Я уже усерджно занимаюсь :ah:
два раза в день :ah:
давно....
-
Кости не худеют, да? :ai:
:aw: :aw: :aw: :aw: :aw:
-
:ag: Так ,Лена,марш есть шоколадки :ag: наешь пару кг и придешь худеть тогда)))
ты измерься-измерься сантиметром :ag: вдруг обнаружишь,что уже 40 и есть)))
42р.при росте 162 это отлично просто
-
Кости не худеют, да? :ai:
:aw: :aw: :aw: :aw: :aw:
а вес какой???
-
ей давно шоколадки пора, а то уже прозрачная вся
-
у меня второй день с Джилиан Майклс
(http://s.rimg.info/82f88cab66f07857f416dad0c8887d9d.gif) (http://smayliki.ru/smilie-13251015.html)
лучше б я умер вчера (с)
-
:ag: Так ,Лена,марш есть шоколадки :ag: наешь пару кг и придешь худеть тогда)))
ты измерься-измерься сантиметром :ag: вдруг обнаружишь,что уже 40 и есть)))
42р.при росте 162 это отлично просто
не успелим прочитать, да ? уже измерялась..
-
девочки, расскажите, вы как вообще занимаетесь по чьим-то видеокурсам? перед телевизором или компом? ставите перед собой и все время на экран смотрите? это ж не очень удобно, наверное... у меня тв только на кухне, а так хочется уже этот хваленый оксисайз попробовать!
-
тут многие занимаются по Джиллиан Майклс, я с ноута смотрю, после 1-2 тренировки уже запоминаешь занятия и дальше проще делать)
-
у меня комп в зале, я с него занимаюсь
-
худеющим всем привет!!))
я немного прихворала с дитенком своим, тренировки пока на стопе, завтра дай бог очухаюсь начну с первой самой, вес немного сползает вниз/, что не может не радовать :ar:кстати прошло дне 5, и я в обед заметила, что наедаюсь блюдцем, больше не лезет, зато через 3 часа как грудничок хошу кушать :girl_haha:
у меня вот ноги и руки болят, а пресс нет,хотя он у меня самая большая проблема, значит я недостаточно его напрягаю? :scratch:
-
у меня вот ноги и руки болят, а пресс нет,хотя он у меня самая большая проблема, значит я недостаточно его напрягаю? :scratch:
Да-да! у меня таже фигня(((
А может наши прессы хорошо натренированы? :girl_haha: :ah:
-
а я сегодня начала заниматься пилатесом ! )))Такой кайф! 50 минут на одном дыхании,а с джиллиан прыгаешь полчаса,а кажется бесконечно... Ничего не имею противДж.М.,просто мне она не подошла :al:
-
Я тоже пробовала оксисайз - с компа в зале, но теперь можно и на телевизор перевести (кабель протянули)
Оксисайз пока не освоила - тяжело выделить 20-30 минут, чтобы никто не трогал и после еды прошло 2-3 часа, лучше заниматься утром натощак оксисайзом, но у меня утром тоже доча может без меня проснуться, а я люблю успеть до ее пробуждения позавтракать в одиночестве, накраситься и быть готовой ее развлекать)
-
Когда мне грустно - я жру... Когда я жру - я толстею... Когда я толстею - мне грустно... Когда мне грустно - я жру!...
-
Девочки, ну дайте нормальную ссылку на Джилиан, не могу найти: то платно, то антивирус ругается :ak:
-
Девочки, ну дайте нормальную ссылку на Джилиан, не могу найти: то платно, то антивирус ругается :ak:
я скачала по ссылке, к-ю Лена ktyf давала, проверяла после загрузки вирусов не было, хотя сначала тоже ругался.
-
Девочки, ну дайте нормальную ссылку на Джилиан, не могу найти: то платно, то антивирус ругается :ak:
Я вконтакте смотрю
-
Девочки, ну дайте нормальную ссылку на Джилиан, не могу найти: то платно, то антивирус ругается :ak:
на яндекс-видео.
-
девочки, пиццу хочу....сил нет :wallbash: :wallbash: :wallbash: даже сайт заказа открыла, аааа...... :bc: :bg:
-
девочки, пиццу хочу....сил нет :wallbash: :wallbash: :wallbash: даже сайт заказа открыла, аааа...... :bc: :bg:
Марина :aq: какая пицца!!!!! ночь на дворе !
пообещай себе её завтра :aha: а утром проснешься ипоймешь,что нафиг-нафиг :af: и прыгать с джилиан :bi:
-
это моя вина((( я сегодня в 13.00 поела омлет с кукурузой, кофе, и в 18.00 баночку йогурта съела и всё((( вот и месть моего желудка теперь((
-
девочки, пиццу хочу....сил нет даже сайт заказа открыла, аааа...... :bc: :bg:
:av: :av: :av:
лучше днем скушать кусочек, не ночью
меня, т т т, ни на что подобное пока не тянет :ab:
-
Марин, ты там как?
-
:ar: я достигла желаемого веса ( ровно 3 недели протасовки моей сегодня) НО :be: попа не сдается моя ,так что буду дальше её добивать :af:
-
:ar: я достигла желаемого веса ( ровно 3 недели протасовки моей сегодня) НО :be: попа не сдается моя ,так что буду дальше её добивать :af:
поделись со мной попой :ah:
-
Ой! теперь разобрала!!!! С желаемым весом тебя, Света! Это дорого стоит! много скинула?
Теперь бы удержать)
-
Девочки! еще тут напишу.....Обруч случайно никому не нужен? :ah:
Железный еще и утяжеленный!
-
2.6 кг :girl_haha:
удержать это проблема всегда :sorry: у меня эти 2-3 кг всю мою сознательную жизнь гуляют туда -сюда))) как соберу*сознатьльность* в кулак :bb: так худею,а :secret: как есть начинаю бесконтрольно...так и здрасте снова :sorry:
-
2,6 кг- это и правда самые вредные кг! их скинуть надо не мало усилий! Ты молодец! и больше не ЖРАТЬ)))))
-
спасибо,Лена :ax:
да, главное не жрать по ночам :girl_haha: ну и двигаться :ap:
-
Марин, ты там как?
от пиццы сдержалась, но хурму съела, и что самое интересное не жалею, т.к. желудок реально чуть не загнулся от голода(
-
Ох! третий день отскакала! Утюг мне в мощь))
-
Девочки, ну дайте нормальную ссылку на Джилиан, не могу найти: то платно, то антивирус ругается :ak:
я давала, качайте с кинозала, там регистрация, соответственно антивирусник ругаться не будет
-
я скачала с трекера спарк все без проблем :ad:
-
Сходила я вчера на девичник :as: за весь вечер съела одну порцию салата (ничего лишнего) :as: и маргарита :ah:
Потрясла подружка, она за 2 месяца скинула 20!! кг :bi: Была 87, стала 67, рост 175 :ay:
Не без труда конечно, тоже отпрыгала курс с Джиллиан :bi: и 4 раза в неделю тренировки (1 час с тренером, 1 час групповая) :be: Я представляю, как это тяжёлый труд, но выглядит она ШИКАРНО!!!!!!! :peace:
-
Марина,подружка молодец)
а ты за неделю что скинула ? любопытно же)))столькомучений иборьбы ссобою))
салат :ay: а от маргариты аппетит не разгорелся?)
-
Девочки, у меня вопрос, вот если заниматься спортом (допустим с Джилиан), но диету не соблюдать, кушать все как обычно. Вес будет уходить? Если до этого спортом вообще не занималась.
У меня собственно вес нормальный. вешу 63 при росте 1,70. Но вот в области живота есть лишнее, килограмма на 3 наверное )))))))
-
Сходила я вчера на девичник :as: за весь вечер съела одну порцию салата (ничего лишнего) :as: и маргарита :ah:
Потрясла подружка, она за 2 месяца скинула 20!! кг :bi: Была 87, стала 67, рост 175 :ay:
Не без труда конечно, тоже отпрыгала курс с Джиллиан :bi: и 4 раза в неделю тренировки (1 час с тренером, 1 час групповая) :be: Я представляю, как это тяжёлый труд, но выглядит она ШИКАРНО!!!!!!! :peace:
:be: :be: :be: Ни фигасе....Марин, она вообще что-нибудь ела?
ИМХО - это очень быстро. Сколько на моих глазах было таких похудений - ни одно не удержалось - потом вместо 20 наедали 30 :sorry:
Дай Бог, конечно, подруге не пополнить мою статистику, а стать счастливым исключением :aha:
-
Вес будет уходить если создать дефицит каллорий
еслив день вы съедаете 2000 ккал ,то нужно минимум 500потратить на спорт
-
я ж изначально не взвесилась, буду исходить из цифры 57, изначально только измерилась, сегодня измерялась: ноги на 3 см похудели, живот на 2 см, не много, но главное изменения есть)
-
я ж изначально не взвесилась, буду исходить из цифры 57, изначально только измерилась, сегодня измерялась: ноги на 3 см похудели, живот на 2 см, не много, но главное изменения есть)
много это...минус 3 см в ноге :be: много!этож за неделю?! :ay:
-
привет! буду читать вашу тему, очень надо 15 лишниз кг сбросить..
-
Девочки, у меня вопрос, вот если заниматься спортом (допустим с Джилиан), но диету не соблюдать, кушать все как обычно. Вес будет уходить? Если до этого спортом вообще не занималась.
У меня собственно вес нормальный. вешу 63 при росте 1,70. Но вот в области живота есть лишнее, килограмма на 3 наверное )))))))
я бы на ночь всё равно не ела.
:be: :be: :be: Ни фигасе....Марин, она вообще что-нибудь ела?
ИМХО - это очень быстро. Сколько на моих глазах было таких похудений - ни одно не удержалось - потом вместо 20 наедали 30 :sorry:
Дай Бог, конечно, подруге не пополнить мою статистику, а стать счастливым исключением :aha:
она конечно ела)) но у неё и муж на 40 кг похудел, они оба в спорт ударились, она кайфует от занятий (помните я недавно писала, что незнаю ни одного человека, который получает кайф от похудения, кроме Алёны Шира, так вот теперь ещё одну знаю :girl_haha: ).
-
Вес будет уходить если создать дефицит каллорий
еслив день вы съедаете 2000 ккал ,то нужно минимум 500потратить на спорт
а фиг его знает сколько калорий я съедаю :be:
-
много это...минус 3 см в ноге :be: много!этож за неделю?! :ay:
много? это с 26 октября)
ну вот получается ноги лучше худеют, чем живот(( надеюсь вторая часть Джиллиан будет рассчитана больше не пресс, т.к. сейчас мне не хватает занятий на пресс.
не дописала про маргариту, аппетит не разгорелся, мы болтали без умолку))) я еле-еле тарелку с салатом доела))
-
а фиг его знает сколько калорий я съедаю :be:
Посчитать легко, только весы кухонные нужны, а таблиц куча в интернете.
Ой, девочки, я тоже хвастаюсь, -2 кг, осталось еще 2, только я осталась с Синдией Кроуфорд. Чувствую себя уже грациозной газелью, гораздо меньше кушаю. Правда в рационе оставила одну конфетку (а то злая становлюсь :af:)
-
а у меня никак не получается без сладостей!! они мне тогда ночами сниться начинают... :ak:
-
а у меня никак не получается без сладостей!! они мне тогда ночами сниться начинают... :ak:
От того мы с вами темке про тортики и встретились :ag: :ag: :ag:
-
Можно и со сладостями, вопрос количества.
-
а у меня никак не получается без сладостей!! они мне тогда ночами сниться начинают... :ak:
я могу скушать одну шоколадную конфету утром, тоже раньше думала, что без сладкого умру, но вот 10 дней не ем пироженки, тортики))) справляюсь)
-
От того мы с вами темке про тортики и встретились :ag: :ag: :ag:
:ag:и со мной!
я не смотря на то что оба дитя дома откаталась положенную программу на велике! :bd:
-
единственное, что я не могу себе позволить, так это домашняя выпечка, если дети хотят булок, едем в кондитерскую, детям булки, мне кофе, только так)) от своей домашней выпечки не сдержусь((
-
единственное, что я не могу себе позволить, так это домашняя выпечка, если дети хотят булок, едем в кондитерскую, детям булки, мне кофе, только так)) от своей домашней выпечки не сдержусь((
так у меня ж схема!Пеку чаще что бы не так хотелось и не чувствовать себя несчастной и лишенной всего)))Пока работает! :girl_haha:
-
у меня такая схема не прокатит(
-
у меня такая схема не прокатит(
И у меня не прокатит, именно я в семье люблю тортики и булочки, муж с сыном меру знают, съедят по кусочку - и счастливы. А мне, если вкусно, то остановиться невозможно. Вот люблю к родителям приезжать и печь там: торт максимум доживает до следующего ужина, с учетом, что все на работе, и мне много не достается :girl_haha:
-
А вообще не печь торты никак?
-
А вообще не печь торты никак?
как))) не пеку)))
-
А вообще не печь торты никак?
ну тогда я в какой-то момент сорвусь)))А оно мне не надо)))торты на самом деле не часто...Но пиццу к примеру пеку)))у меня муж 63 кг)))Чего ж ему без выпечки страдать)))
-
ну тогда я в какой-то момент сорвусь)))А оно мне не надо)))торты на самом деле не часто...Но пиццу к примеру пеку)))у меня муж 63 кг)))Чего ж ему без выпечки страдать)))
О... так у нас еще и мужья худосочные.
-
О... так у нас еще и мужья худосочные.
:girl_haha: :sorry:
-
каждый день захожу в эту темку и читаю ваши,девочки,отзывы про Джиллиан и мотиваторы...прониклась,тоже решила позаниматься джиллиан...вчера один раз сделала её первый курс...очень трудно дался,и желания поубавилось,НО...прочитав сейчас что за неделю можно убрать в объеме 3 см опять прониклась и пойду на второе занятие :girl_haha: только вот интересно,а если все же диету не соблюдать, а просто не есть на ночь,будут ли результаты? потому что сидя на диете я просто не осилю весь курс джиллиан :ac:
-
Посчитать легко, только весы кухонные нужны, а таблиц куча в интернете.
весы есть, спасибо
-
А я заметила такую интересную тенденцию - когда есть в доме сладенькое (запеканка, тортик, чизкейк) - я могу съесть 1-2 кусочка даже поздно вечером и на утро, встав на весы, проходить с хорошим настроением весь день - похудела чуть))) а если нет ничего вкусненького - ищу чтобы такое поесть и наутро - опять вес чуть прибавился :sorry:
Поэтому, мне - чтобы похудеть - надо обязательно есть вкусненькое чуть-чуть))))
-
:ap: фух...джилиан отдыхает :ag: я так есть захотела с полседьмого,что пошла генералить ванную :ag: руки болят теперь (пока весь хром и зеркала натерла :ap:) ....потом догнала помыв внеурочно полы(обычно у меня пон.ср.пятница))) :ap: в общем так *назанималась* что и есть не хочу и вообще ничего....
-
:ap: фух...джилиан отдыхает :ag: я так есть захотела с полседьмого,что пошла генералить ванную :ag: руки болят теперь (пока весь хром и зеркала натерла :ap:) ....потом догнала помыв внеурочно полы(обычно у меня пон.ср.пятница))) :ap: в общем так *назанималась* что и есть не хочу и вообще ничего....
Света, приходи ко мне))))
для удвоения нагрузки...(шучу)
а я с этими выходными постоянно поадаю на тортикопеченькошоколадко...ем по две чайной ложки...
дегустирую)
-
:ag: боюсь,Галя, у тебя нагрузка утроится)))
я своим сегодня ачму делала :be: думала крейзи со мной от запаха случится...я обожаю её ,и пиццу, и сыры во всех проявлениях :be:....настрадалась в общем :bh:
-
:ag: боюсь,Галя, у тебя нагрузка утроится)))
я своим сегодня ачму делала :be: думала крейзи со мной от запаха случится...я обожаю её ,и пиццу, и сыры во всех проявлениях :be:....настрадалась в общем :bh:
и ни-ни????... :ai:
-
Каюсь, вчера моталась в Ростов и пропустила тренировку. Ночка бессонная и целый день на ногах, ну не смогла я , не смогла. :bh: Сегодня отзанималась ударненько. :ar: Так что у меня сегдня 8 день, кажется я с Мариной Близняшки сравнялась, или кто ещё догнал? :ad:
Ох пироженки за мной сегодня плакали в кондитерской, а я так и не выбралась за ними. :girl_haha:
-
Вкусненькое может быть 1 горькая шоколадка на неделю или сухофрукты.
-
и ни-ни????... :ai:
ни-ни...мне нельзя маленький кусочек даже....я тормозить не умею))))
-
вот и у меня пицца, тренирую силу воли)))
-
вы тут "на скорость" что-ли худеете? :scratch:
я тоже к вам :az: пора приводить себя в порядок после родов :run:
пошла читать последние обсуждения про какую-то тётю Джилиан :ab:
-
:ag: да ,Ксюша ,на скорость!
:ag: надо было ставки делать :ag:
:az: давай если чувствуешь что надо)
-
Ну вот и ты тут! Тебе ж тоже не куда худеть!!!!Ты ж модель))) А сама туда ж))))
-
вы тут "на скорость" что-ли худеете? :scratch:
я тоже к вам :az: пора приводить себя в порядок после родов :run:
пошла читать последние обсуждения про какую-то тётю Джилиан :ab:
Ксюш, тебе ж еще наверно нельзя заниматься?
-
не на скорость, а на достижение цели :ad: и т.к. она здесь у всех одна, то и движемся вместе :peace:
-
Ксюш, тебе ж еще наверно нельзя заниматься?
Олечка, заниматься начну через пару-тройку неделек немного, а пока начну с супер-диеты "надо меньше кушать" :girl_haha:
хотя вот мне очень Дюкан подошел :ay:
Ну вот и ты тут! Тебе ж тоже не куда худеть!!!!Ты ж модель))) А сама туда ж))))
да ну тебя :ae:
-
Девочки, при КД всё также заниматься?
--
я в спортзале так не потела, как с Джиллиан :girl_haha:
-
Девочки, при КД всё также заниматься?
--
я в спортзале так не потела, как с Джиллиан :girl_haha:
я занимаюсь. Только первый уровень делаю.
-
:ar: :ar: Вес стоит!!! Теперь я уверена, что смогу его удержать!!!! при том, что я же не всегда буду как недвижимость :girl_haha: А если еще и плавать возобновлю, то ваще к весне стройняшкой буду :ap: :ap: :ap:
-
Девочки, а интересно беременным можно с Джилиан заниматься? Или это сильно тяжело для них?
-
Девочки, а интересно беременным можно с Джилиан заниматься? Или это сильно тяжело для них?
Нет, Настя, нельзя, это совсем не тот комплекс.
-
Нет, Настя, нельзя, это совсем не тот комплекс.
:ah: я почему то так и подумала.
-
Девочки, а интересно беременным можно с Джилиан заниматься? Или это сильно тяжело для них?
ни в коем случае-пресс качать нельзя, прыгать тем более
-
только если они всегда занимались спортом активно(до беременности)и проблем нет со здоровьем(после консультации с геникологом)!
а вообще зачем это???????? можно гулять много(уж безопаснее точно) и есть спец.тренировки для беременных :al:
я бы не рискнула так скакать (хотя считаю себя спортивной особой)
-
скучно мне сегодня, пойду второй раз отзанимаюсь.
-
скучно мне сегодня, пойду второй раз отзанимаюсь.
Экстрималка)))
-
:ah: я почему то так и подумала.
от нас опять худеющая ушла в беременюшки??))))))
-
скачала-таки 30-дневную программу, завтра познакомлюсь. а еще подписалась на ежедневную мотивирующую рассылку на официальном сайте джиллиан майлз, завтра получу свой первый персональный пендель:)
-
Я недавно прикупила себе брюки обтягивающие, сегодня их одела, сверху кардиган, всё так по телу :as: каблук....нравлюсь сама себе, а главное мне комфортно, что живота нет :hi!: :as:
не зря все усилия :ay: :ay: :ay:
а вес как был 57, так и есть, гад :ag:
-
Я недавно прикупила себе брюки обтягивающие, сегодня их одела, сверху кардиган, всё так по телу :as: каблук....нравлюсь сама себе, а главное мне комфортно, что живота нет :hi!: :as:
не зря все усилия :ay: :ay: :ay:
а вес как был 57, так и есть, гад :ag:
Марина, поздравляю с хорошим результатом!!!!
Я вот перед беременностью тоже в объемах хорошо похудела, а вес, по-моему, даже чуть больше стал...
-
Девочки, расхвалили вы тут тетю Джиллиан..., посмотрела ее тренировки...кажется. за эти 30 мин можно сдохнуть(((, прям страшно пробовать. Сколько раз в неделю заниматься надо?
Думаю результат непременно будет :ay:
-
А вы раньше со спортом дружили?
если да ,то каждый день
а если нет, то для начала через день(на следующий обязательно растяжечку для облегчения мышечной боли, а боль будет)))
-
А вы раньше со спортом дружили?
если да ,то каждый день
а если нет, то для начала через день(на следующий обязательно растяжечку для облегчения мышечной боли, а боль будет)))
стыдно признаться...в посл.раз занималась спортом где-то год назад :ah:
-
стыдно признаться...в посл.раз занималась спортом где-то год назад :ah:
тогда каждый день)))
-
Девочки, ну я в общем тоже туда же, к вам в смысле.
Скажите гантели какие надо?
-
0,5 кг.
-
у меня по два фунта, т.е. 0.9 кг.
-
у меня гантели 2 кг, т.к. я жадина, :ah:
последние несколько дней ела булочки и хлеб с маслом. не больше обычного , но вместо нормальной еды, в холодильнике торт :wallbash: Это самая последняя еда, которую могла в себя впихнуть. Но уже и это есть не могу. Сегодня на весах -2 кг. Я больше не хочу худеть, я уже не нравлюсь себе. На лице проступили морщинки, коих не было отродясь. Кремы не спасают. Это стресс конечно, я это понимаю. Боженька, пошли мне хорошую работу, пока у меня анарексия не случилась.
-
Девочки, я к вам... Можно?
Где, как найти мне мотивацию?! Я всегда на протасовку садилась, но вот мой организм видать уже к ней привык, и не реагирует должным образом :wallbash:
У меня на все про все 20 дней... Путевки))) А я нахожусь, видимо, в наивысшей точке безразличая к диете и спорту, результат в кг и объемах соответствующий :ah:
Ну сначала к вам в тему, потом 2 дня на кефире (дай мне Боженька сил моральных), ну и на фитнес (если найду с спортсити дорогу :ag:, ибо 100 лет там не была)
Вообщем, ищу единомышленников :az:
-
Девочки, ну я в общем тоже туда же, к вам в смысле.
Скажите гантели какие надо?
У меня утюг и полторашка воды)))
-
у меня гантели 2 кг, т.к. я жадина, :ah:
последние несколько дней ела булочки и хлеб с маслом. не больше обычного , но вместо нормальной еды, в холодильнике торт :wallbash: Это самая последняя еда, которую могла в себя впихнуть. Но уже и это есть не могу. Сегодня на весах -2 кг. Я больше не хочу худеть, я уже не нравлюсь себе. На лице проступили морщинки, коих не было отродясь. Кремы не спасают. Это стресс конечно, я это понимаю. Боженька, пошли мне хорошую работу, пока у меня анарексия не случилась.
Бери мои, как раз лишние 4))
-
Бери мои, как раз лишние 4))
мне бы на гдуди пару кило прибавитьь, а то уже не то бдыщики, не то бододавки.... :ah:
-
мне бы на гдуди пару кило прибавитьь, а то уже не то бдыщики, не то бододавки.... :ah:
ой как написали забавно :girl_haha: :girl_haha: а мне бы гдудь повызэ :girl_haha:
-
мне бы на гдуди пару кило прибавитьь, а то уже не то бдыщики, не то бододавки.... :ah:
Неееее :ae:
у меня там у самой прыщички :ak:...
-
Кому нужно, отдам 2 размера груди).
Мне нравится эта тема, только собиралась чай с булочкой попить, начиталась, теперь не пойду :av:, через часа 2 опять перечитывать буду).
-
Кому нужно, отдам 2 размера груди).
Мне! где Вы живете? как забрать?
-
Мне! где Вы живете? как забрать?
:ag: :ag: :ag:
девочки,спешел фо ю :) *Госпади,направь все каллории в сиськи!!!*
-
Кому нужно, отдам 2 размера груди).
Мне нравится эта тема, только собиралась чай с булочкой попить, начиталась, теперь не пойду :av:, через часа 2 опять перечитывать буду).
хотела было написать, высылай в личку. а потом подумалось, а какой формы? а какого цвета? а можно взять только 1,5? :ag: Развеж можно такое добро неглядя брать? Вот такая я нескромная натура. :ag:
-
девочки, кто-нибудь пробовал для похудения 25 кадр?
-
ну все, пошла на первую тренировку с джиллиан. удачи мне)))
-
ну все, пошла на первую тренировку с джиллиан. удачи мне)))
удачи!!!!
я пошла на 10-ю! а значит жизнь есть после 1-й тренировки))))))
-
О, Марина, молодец! Чувствуешь уже легче себя?
Алиса , удачи!!!
-
в общем отзанималась я 10 тренировок, что могу сказать:
1. отжимание: так и осталась на начальном этапе, тяжело иначе.
2. прыжки и взмахи намного легче стало делать (изначально очень трудно было руки вверх поднимать)
3. изменения ЕСТЬ))))
4. тяжело было на 3-4 занятии, когда уже что-то делаешь (обычно начинаешь, но пыл быстро проходит) , а тут делаешь, а ничего ещё не видно(
5. Я рада, что сделала эти 10 тренировок, для меня это очень показательно. Обычно я не такая настойчивая))))
6. Очень хорошо делать это в первой половине дня, а потом с чувством выполненного долга делаешь остальные дела)
-
Молодец Марина!!!!
Я тоже твердо решила дойти до конца (если сойду с дистанции ( как я всегда это делаю) заплюйте меня :ah:)
-
а вес как был 57, так и есть, гад :ag:
Маришка,красавица!!!вес отличный,а рост какой у тебя?
и еще,Как ты сдерживаешься,когда готовишь всякие вкусняшки??
-
Спасибо большое девочки :aw:
Если честно, я раньше от многого не могла отказаться (семечки, пироженки, сахара больше добавляла в кофе/чай) и относила это как к своей слабости, на самом деле всё это отговорки :av: ВСЁ МЫ МОЖЕМ!!!!!
Маришка,красавица!!!вес отличный,а рост какой у тебя?
и еще,Как ты сдерживаешься,когда готовишь всякие вкусняшки??
рост 165))
Нормально могу отказаться от всех своих вкусняшек, не считаю булочек Синабон, но их я перестала печь :ah: иначе съем :bh: у нас булки можно кушать только Мирусельке, одну булочку в неделю покупаю ей в кондитерской)
-
Девочки, я вот задалась вопроссом, сколько ж мы теряем ккал от тренировки с Джиллиан? есть среди нас спецы?
-
я раньше писала, что КАК можно не есть после 18-19.00??? а теперь сама такая, спокойно ем последний раз в 19.00, спать ложусь в 01.00 ночи, главное в голове к этому прийти, и легче становится)
-
Девочки, я вот задалась вопроссом, сколько ж мы теряем ккал от тренировки с Джиллиан? есть среди нас спецы?
кстати, меня греет мысль (после просмотра фильма ВВС) что жир сжигается в течении 22 (если не путаю) часов после тренировки)
-
хотела было написать, высылай в личку. а потом подумалось, а какой формы? а какого цвета? а можно взять только 1,5? :ag: Развеж можно такое добро неглядя брать? Вот такая я нескромная натура. :ag:
:ag:
В принципе, можно и на развес)), попробуйте взять грамм 50 сначала, на пробу, потом все остальное заберете, если понравится)).
-
:ag:
В принципе, можно и на развес)), попробуйте взять грамм 50 сначала, на пробу, потом все остальное заберете, если понравится)).
:hi!: отличное предложение. Итак с сегодняшнего дня жду прибавления, а ты жди убавления :girl_haha: Пусть для начала мой 1-й лиф заполнится, а там дальше будем попрашайничать.
-
:ag:Могу свои тоже придарить,размера 3 заберайте. Еще совсем не поношенные,до 30.
-
:ag:Могу свои тоже придарить,размера 3 заберайте. Еще совсем не поношенные,до 30.
Три много, но два точно заберу! Раз мне предыдущие не достались)) тем более почти без пробега))
-
Марина, я кстати отжимания до сих пор с колен делаю, так полноценное упражнение получается. Хотя все остальное легко уже.
-
А у меня дома нет интернета :wallbash:Все не могу скачать Джилиан.
Я раньше занималась с Синди еще на видео кассете,супер было. Теперь ни видика ни кассеты.
-
Девочки ну в общем я тоже сегодня первый раз отпрыгала... :ag: :ag: :ag: Первый курс 10 дней одно и тоже, правильно я поняла, потом второй 10 дней..? так?
Отпрыгала наудивление сегодня легко, может завтра труднее будет? наверное....мне вот бы не похудеть главное а "отпрыгать" свой жир на животе.. :ag: :ag: :ag: :ag: мои 5 кг точно в нем сидят...
-
:ag:Могу свои тоже придарить,размера 3 заберайте. Еще совсем не поношенные,до 30.
блин я и 5 размериков отсыпать могу))))) офигительных, пружинящих)))))))))))))))))))))))
-
Я когда усиленно худела, делала все занятия, как Натали, и отжималась тоже. Зато сейчас отжимаюсь с колен и считаю вполне нормой.
Кстати девочки, я вам открою один секретик, как только вы закончите курс и вдруг решите попробовать сначала, как я например, вам покажется, что эти упражнения для самого низшего уровня и будете удивляться, как можно было потеть и уставать от первого курса. Вот это и будет показатель вашей силы и выносливости. :aha:
блин я и 5 размериков отсыпать могу))))) офигительных, пружинящих)))))))))))))))))))))))
Аня с груди? :ai:
-
Девочки я к вам худеть! а ху из джиллиан и где можно скачать треннировки?
-
Девочки ну в общем я тоже сегодня первый раз отпрыгала... :ag: :ag: :ag: Первый курс 10 дней одно и тоже, правильно я поняла, потом второй 10 дней..? так?
Отпрыгала наудивление сегодня легко, может завтра труднее будет? наверное....мне вот бы не похудеть главное а "отпрыгать" свой жир на животе.. :ag: :ag: :ag: :ag: мои 5 кг точно в нем сидят...
о, Наташа, завтра придет))) Главное завтра отпрыгать, а дальше как по маслу)))
-
Девочки,а вы с похудением что-нить еще в себе меняете?
ну одежду понятно)))а вот стиль её(одежды)? прическу? и т.д.
я вот понимаю,что надо,а заставить себя не могу( ужасные фотки не помогли :sorry:
т.е.схуднуть меня хватило, а дальше двигаться к улучшению себя - нет(
-
девочки, я тоже в очередь на раздачу груди)))) мне бы пару размерчикОФФ)))))))
-
ОФФ.:ag: девушки, а зачем вам такая большая грудь? с ней так неудобно :be: я как страшный сон вспоминаю после родов вторых молоко пришло и 2 футбольных мяча :ai: мрак,меня реально вперед перетягивало))) месяц я так мучилась..потом пришел 3,а потом слава богу и 2 вернулся))
а как прыгать с ней неудобно :be:
-
о, Наташа, завтра придет))) Главное завтра отпрыгать, а дальше как по маслу)))
я таки-тоже решила прыгать. Чем больше худею, тем больше проявляются складки и висящая кожа. Купила себе потрясающее трикотажное платье, под него буду делать кожу упругой-)Вот и мотиватор - не похудения, а подтягивания-))
-
О, давай , Маша, реально приятно чувствовать упругие мышцы под кожей.
-
а как прыгать с ней неудобно :be:
думаешь с -1 удобно? :girl_haha:
-
думаешь с -1 удобно? :girl_haha:
прыгать с большой грудью тоже без проблем-есть специальные маечки :bf: я купила пару,занималась всем,даже кувыркалась и не задохнулась :aha: зато с ней приятно ходить :as:
-
девы и мне груди отсыпьте плиз)))
я вот пока не занимаюсь, жутко слегла с ОРВИ...выздоровею, буду сначала начинать..
вес пока стоит на месте, -1 кг, но для меня самое главное, что я уже неделю, чуть больше не ела торты/шоколад и прочие сладости, правда я ем фрукты и сахар в кофе добавляю..
-
Признавайтесь, у кого на один размер прибыло? У меня наконец грудь уместилась в чашку С. Для этого пришлось отвесить больше 20 кг :girl_haha:
-
Девочки,что за видео с Джилиан?киньте ссылку с видео плииииз. :ah:
-
Признавайтесь, у кого на один размер прибыло? У меня наконец грудь уместилась в чашку С. Для этого пришлось отвесить больше 20 кг :girl_haha:
Таак! девочки, давайте по честному! Вот у кого прибыло в очереде больше не стойте, чтоб и другим досталось!
Поздравляю)))
-
А кто после Джиллиан рискнёт на Инсейнити? Меня хватило только на тест, и всё, бобик сдох :girl_haha: Правда, я пробовала с годик эдак назад, сейчас начала тренироваться, выносливость повысилась, может ещё раз попробовать... За 2 месяца слетает всё лишнее + рельеф божественный :as:
-
девочки, вот не кидайтесь тапками, но мне не понравилось с Джиллиан :sorry:
мне как-то к характеру такие вещи, видимо, не особо подходят, да и какие прыжки с моей спиной...
короче, скачала, попробовала - мышцы не болят, а спину перекосило сразу. Хиропрактер мой у меня спросил, какие мешки и где я разгружала, что позвонки повыскакивали :ag: :ag:
я вот тут себе скачала танец живота и йогу - вот это для меня :as: :as:
но в любом случае, всем вновь прибывшим привет и удачи:))) фитнесс в любом его проявлении - это здОрово:)))
-
Девочки, которые грудь раздают :ad: вы ж бесплатно просто нуждающимся не раздавайте, будте мотиваторами. :queen: Пусть сначала заработают :run: :ag:
Акция, типа избався от лишни 5 кг на бёдрах, получишь 1 размер на грудь. :ag:
Я отпрыгала десятую, уже никакой устлости, и правда пора увеличивать интенсивность. :aha:
Девочки,а вы с похудением что-нить еще в себе меняете?
ну одежду понятно)))а вот стиль её(одежды)? прическу? и т.д.
я вот понимаю,что надо,а заставить себя не могу( ужасные фотки не помогли :sorry:
т.е.схуднуть меня хватило, а дальше двигаться к улучшению себя - нет(
, а что ж ещё улучшать? Ну я например не могу себе позволить поменять гардероб, поэтому всё ушиваю. Завтра на примерку. Даже очень сложные штанишки мне обещали красиво ушить. Вот достала школьные белые джинсы :ah:, ещё без разводов, классика и натуралка. Ношу с привеликим удовольствием. А с верхней одеждой засада. Большущее стало даже в плечах. Смотрится, как будто папино :ah:, надо покупать. :wallbash:
-
Света,поделитесь ссылками на йогу,по которой занимаетесь?заранее спасибо)) :ah:
-
Света,поделитесь ссылками на йогу,по которой занимаетесь?заранее спасибо)) :ah:
я чуть попозже, у мужа на компе ссылка на раздачу. Качала на рутрекере.
-
девочки, вот не кидайтесь тапками, но мне не понравилось с Джиллиан :sorry:
мне как-то к характеру такие вещи, видимо, не особо подходят, да и какие прыжки с моей спиной...
короче, скачала, попробовала - мышцы не болят, а спину перекосило сразу. Хиропрактер мой у меня спросил, какие мешки и где я разгружала, что позвонки повыскакивали :ag: :ag:
я вот тут себе скачала танец живота и йогу - вот это для меня :as: :as:
но в любом случае, всем вновь прибывшим привет и удачи:))) фитнесс в любом его проявлении - это здОрово:)))
Света, ну у меня они выскакиваают и от силовых, так что я после каждой тренировки на дверном косяке вищу и после растяжки деаю упражнения именно, чтоб на места всё стало.А кто после Джиллиан рискнёт на Инсейнити? Меня хватило только на тест, и всё, бобик сдох :girl_haha: Правда, я пробовала с годик эдак назад, сейчас начала тренироваться, выносливость повысилась, может ещё раз попробовать... За 2 месяца слетает всё лишнее + рельеф божественный :as:
что это за зверь?
-
какие прыжки с моей спиной...
короче, скачала, попробовала - мышцы не болят, а спину перекосило сразу.
Я и пробовать не стала, ибо спина уже давно шалит. Почитала девочек, представила себе темп и подумала, что нафих-нафих :av:
А с верхней одеждой засада. Большущее стало даже в плечах. Смотрится, как будто папино :ah:, надо покупать.
Как раз сегодня доставала пуховик свой прошлогодний на примерку. Удивительное дело, но смотрится он замечательно. Так что сэкономила :ab:
А в воскресенье сапоги купила высокие. Примеряла и улыбка до ушей была - как поправилась, ни одни сапоги на икрах не сходились, носила только полусапожки совсем коротенькие, а сейчас спокойно застёгиваются :aha:
-
что это за зверь?
Это зверь, очч метко:))))
http://www.youtube.com/results?search_query=insanity+workout&oq=insanity+workout&gs_l=youtube.3...0.0.0.12347.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0...0.0...1ac.
Тут просто видео небольшими отрезками, есть также примеры "до и после", а саму программу надо качать на торрентах (я со Спарка качнула, там есть). На каждый день (из 60) своя часовая тренировка.
-
Света, ну у меня они выскакиваают и от силовых, так что я после каждой тренировки на дверном косяке вищу и после растяжки деаю упражнения именно, чтоб на места всё стало.
нее, это не правильно.
Если есть такие проблемы, то нельзя тот вид тренировок. от которого это происходит. Это мне врач сказал, и я с ним согласна. Кстати, у меня, если уж позвонок вышел, то хоть повесься, на место он не встанет. Он даже от сеанса мануальной терапии не сразу на место может встать, а сеанса 2-3 нужно. А для меня позвонок не на месте - это или мигрень страшенная на несколько дней, или отнимающиеся ноги, т.ч. нафиг-нафиг:))))
-
Если начну Джиллиан завтра,интересно,умру сразу или постепенно?или после родов чего-то попроще начать :scratch:
-
:girl_haha:что за майки?
я устала руками прижимать
я в декатлоне брала...такие борцовки из плотного материала,под грудь,надеваешь лифчик без косточек,её сверху и вперед....не знаю,есть ли щас,я три года назад брала 2 штуки на фитболл
-
а мне в целом джиллиан подошла. хотя эти чертовы отжимания... кто-нибудь кроме меня так же позорно покачивался на четвереньках? что со мной не так?? не смогла отжаться ни разу, даже как тощая анита(((
с гантельками было тяжеловато, но они у меня 2хкилограммовые и полгода не юзанные. скоро привыкну.
пресс вообще ничего не почувствовал, не зря 15 лет качаю. так что для меня эта минута - фактически отдых на коврике))
кардио плавно-медленно получается легко, а резко и энергично - быстро сдыхаю.
в общем, как раз через 10 дней можно будет утяжелить нагрузку.
только мне 20 минут - маловато, я по 40 в день привыкла заниматься, хоть и не так интенсивно. думаю,может, добавить в конце гантельки...
да, вопрос у меня: вы босиком занимаетесь? так не хочется дома влезать в кроссовки, вроде и без них удобно.
-
майки и белье помогают при 2 размере (он у меня после кормления). а вот при 3м уже приходится придерживать((
-
майки и белье помогают при 2 размере (он у меня после кормления). а вот при 3м уже приходится придерживать((
девочки,у меня 4 размер,всё прекрасно держат,я ж постоянно на эллипсе прыгала....уже нашла дочкину скакалку,присмотрела гантельки по 1,5 кг и мяч для фитболла...
единственное,что после второго ГВ,все же придется сделать небольшую коррекцию,я так думаю...при общем похудании они у меня не худеют :ah:
-
девочки,у меня 4 размер,всё прекрасно держат,я ж постоянно на эллипсе прыгала....
везет, может, у меня майки не те... хотя на эллиптическом тренажере у меня тоже все ок, а вот на скакалке - ахтунг(((
-
везет, может, у меня майки не те... хотя на эллиптическом тренажере у меня тоже все ок, а вот на скакалке - ахтунг(((
они не майки,а такие топы,что ли...короче,я тормоз,не могу объяснить...но они ооочень плотные,в них неимоверно потеешь :be:
-
(http://www.promontana.si/uploads/products/images/performance_lady_super_nedrcek_large_1645.jpg)(http://img.3amigos.ru/product/7516_0.jpg)
-
да, вопрос у меня: вы босиком занимаетесь? так не хочется дома влезать в кроссовки, вроде и без них удобно.
если не хотите убить свои коленные суставы, то обязательно кроссовки и при прыжке приземляться на всю стопу.
-
ага-ага,Марина,спасибо :aw:
-
если не хотите убить свои коленные суставы, то обязательно кроссовки и при прыжке приземляться на всю стопу.
при каком прыжке?
упражнение со скакалкой я на носочки приземляюсь...иначе никак.
занимаюсь босиком.
-
И со скакалкой тоже надо на полную стопу приземляться. :ab:
-
Оля, Марина, спасибо! поищу такую маечку. у меня верхняя майка обычная, но под ней топ из очень тугой резинки, вроде бы для поддержки, но не спасает.
насчет обуви я вот тоже слегка побаиваюсь, хотя на 1 уровне прыжки совсем простенькие и, действительно, в основном на носках. я по квартире бегала полгода назад, вот тогда реально не могла без кроссовок.
-
я так никогда не делаю.
пересмотрела видео, я также прыгаю, это разве на стопу называется?
-
И со скакалкой тоже надо на полную стопу приземляться. :ab:
ой, может, и надо, но это в каком же темпе прыгать придется... помню, я со скакалкой (настоящей) еле-еле на носки приземляться успевала)))) терпеть ее не могу!
-
Ой, девочки! как вы прыгаете в квартире? :scratch: Мне кажется соседи через 5 минут прибегут после моих прыжков)))) у мамы кот носится по квартире, соседи снизу и то слышат :girl_haha:
-
у меня хороший пол) никто не слышит) даже я)
-
если не хотите убить свои коленные суставы, то обязательно кроссовки и при прыжке приземляться на всю стопу.
абсолютно верно.
только в первую очередь пострадает голеностоп. У меня моментально лодыжка среагировала.
Девочки, обязательно соблюдайте правила безопасности, чтобы благое дело не принесло еще больших проблем со здоровьем.
Во-первых, тренировки с Джиллиан подойдут тем, у кого меньше 20 кг. лишнего веса, иначе легко загнать сердце и убить суставы.
Во-вторых, эти тренировки подойдут относительно здоровым леди. Тем же у кого есть пролемы с опорно-двигательным аппаратом, давлением,сердцем, сетчткой (вспомнила Олю Облачко:)) лучше выбрать что-то поспокойнее.
Тем, у кого высокий ИМТ, но все остальное в норме, сначала нужно сбросить лишние кг., а потом уже можно и тренероваться с Джиллиан.
Это сжатые рекомендации моего врача. Мы обсуждали с ним эту тему. Мне понравилось его высказывание:"Ты, конечно, можешь тренироваться и с Джиллиан, это твой выбор, но тогда готовь много денег, чтобы восстанавливать свое здоровье после такого похудения". Мне это показалось весьма убедительным:)))
-
а у меня магазин внизу:)
-
И я к вам :hi!:
Отпрыгала сегодня первое занятие.
Я правильно поняла, что занимаемся каждый день - дней отдыха нет? :scratch: И второй уровень сложности через 10 дней начинается?
-
Ой, девочки! как вы прыгаете в квартире? :scratch: Мне кажется соседи через 5 минут прибегут после моих прыжков)))) у мамы кот носится по квартире, соседи снизу и то слышат :girl_haha:
я занималась, когда наш сосед был на работе. Но вот последнюю треньку не подрасчитала, и пришлось объясняться с полицией:)))) сосед решил, что кого-то убивают у нас :ag: :ag: :ag:
хорошо, хоть в полиции вменяемые ребята работают. Они как увидели меня в пене-в мыле, сразу заржали, извинились и удалились:))))
-
Я правильно поняла, что занимаемся каждый день - дней отдыха нет? :scratch: И второй уровень сложности через 10 дней начинается?
- да, каждый день
- да, через 10 дней/2-й уровень.
-
я так никогда не делаю.
пересмотрела видео, я также прыгаю, это разве на стопу называется?
Это единственный косяк этого видео, абсолютно неправильная техника исполнения прыжков :ac:. Во-первых - от приземления на носки, ноги наоборот накачиваются и увеличиваются в объемах, а во-вторых страдает голеностоп и колени . Поэтому кроссовки и приземление на стопу обязательны, пожалейте свои ножки, в таком виде тренинга обязательно нужна хорошая амортизация.
ой, может, и надо, но это в каком же темпе прыгать придется... помню, я со скакалкой (настоящей) еле-еле на носки приземляться успевала)))) терпеть ее не могу!
У меня в нормальном получается, конечно не так быстро как на носочках, но и не медленное. Но сами понимаете , в данном случае: тише едешь - дальше будешь (вернее целее :girl_haha: ).
-
Это единственный косяк этого видео, абсолютно неправильная техника исполнения прыжков :ac:. Во-первых - от приземления на носки, ноги наоборот накачиваются и увеличиваются в объемах, а во-вторых страдает голеностоп и колени . Поэтому кроссовки и приземление на стопу обязательны, пожалейте свои ножки, в таком виде тренинга обязательно нужна хорошая амортизация.
У меня в нормальном получается, конечно не так быстро как на носочках, но и не медленное. Но сами понимаете , в данном случае: тише едешь - дальше будешь (вернее целее :girl_haha: ).
вот уж воистину:))))
-
попробую иначе. Незнаю почему, но в спортзале мне всегда было неудобно в кроссах, то пальцы судорогой сводило, то мышца на ступне болела, тянуло(((
-
я занималась, когда наш сосед был на работе. Но вот последнюю треньку не подрасчитала, и пришлось объясняться с полицией:)))) сосед решил, что кого-то убивают у нас :ag: :ag: :ag:
хорошо, хоть в полиции вменяемые ребята работают. Они как увидели меня в пене-в мыле, сразу заржали, извинились и удалились:))))
Молодец, сосед! Бдительный! Таких мало сейчас.
-
я когда на всю стопу приземляюсь, у меня тогда колени сразу отваливаются и очень болят.. на носочках такого нет.. :al:
-
девочки, принимайте новенькую))) вторые роды 5 месяцев назад и минус 10 кг. за 5 месяцев ДОбеременного веса :ar: вот только с талией и животом засада((( может посоветуете что?
-
попробую иначе. Незнаю почему, но в спортзале мне всегда было неудобно в кроссах, то пальцы судорогой сводило, то мышца на ступне болела, тянуло(((
а какие у вас кроссовки? попроьуйте беговые.
я когда на всю стопу приземляюсь, у меня тогда колени сразу отваливаются и очень болят.. на носочках такого нет.. :al:
вы в кроссовках это делаете?
-
кроссы покупала специально для занятий спортом...не покупать же специально беговые.
-
а я как раз специально беговые покупала, мне в них даже в тренажерке удобнее. завтра попробую в них отпрыгать, хочется все-таки "быть целее")))
-
Молодец, сосед! Бдительный! Таких мало сейчас.
в америке много :ad:
-
ой, бедные мои ножкиии! кто вчера первый раз прыгал - поймет((((
-
кроссы покупала специально для занятий спортом...не покупать же специально беговые.
Ну если они специальные, то там должна быть хорошая амортизация :al: , и уж точно ничего сводить не должно .
-
Девочки, объясните мне, пожалуйста. :scratch:Я зашла по ссылке на Джилиан, которую дали (последнюю), там несколько частей, с какой нужно начинать заниматься или, как чередовать?
А на диске можно купить её занятия, кто-нибудь знает? А то я загружу одну часть, а потом буду сидеть месяц без интернета. У нас нет нормального интернета. :aq:
-
1 часть 10 дней, 2 часть 10 дней и 3 часть 10 дней
-
Спасибо! :ax:
А там внизу ещё две части есть, заниматься по ним после 30 дней?
-
Отзанималась 6 занятие с Джиллиан. Мышцы уже практически не болят, привыкаю к нагрузкам. С отжиманием у меня пока не очень, а вот пресс люблю качать. Очень радует, что эти дни весы уже не зашкаливают за 60 кг.
спасибо за совет по обуви, а то я босиком скакала
-
Отзанималась 6 занятие с Джиллиан. Мышцы уже практически не болят, привыкаю к нагрузкам. С отжиманием у меня пока не очень, а вот пресс люблю качать. Очень радует, что эти дни весы уже не зашкаливают за 60 кг.
спасибо за совет по обуви, а то я босиком скакала
а где можно почитать по подробнее про занятия с Джиллиан? что то его все хвалят, но в темке не смогла найти объяснение, что это?
-
а где можно почитать по подробнее про занятия с Джиллиан? что то его все хвалят, но в темке не смогла найти объяснение, что это?
вот посмотрите. это комплекс упражнений, силовых, на сердце
-
вот посмотрите. это комплекс упражнений, силовых, на сердце
спасибо!
-
девочки,расскажите о молокочае!
Если устроить разгрузочный день на нем,то кроме него самого больше ничего нельзя?
-
девочки, кто ещё не умер на 1 уровне с Джиллиан, советую вам это сделать :be: :be: :be: :be: :be:
2-й уровень это жееееееееесть :wallbash: меня тошнит от еды :at: :ag: :ag: :ag:
-
девочки, кто ещё не умер на 1 уровне с Джиллиан, советую вам это сделать :be: :be: :be: :be: :be:
2-й уровень это жееееееееесть :wallbash: меня тошнит от еды :at: :ag: :ag: :ag:
почему тошнит??
-
меня почему-то стало тошнить после занятия...может много воды выпиваю.
-
а я вообще во время занятия не пью, там же нельзя останавливаться...
-
девочки, кто ещё не умер на 1 уровне с Джиллиан, советую вам это сделать :be: :be: :be: :be: :be:
2-й уровень это жееееееееесть :wallbash: меня тошнит от еды :at: :ag: :ag: :ag:
привыкнешь! человек он ко всему привыкает:)
я пила чашку или 2 воды :al: нормально
а мне срочно надо в зал :be: дома не могу заниматься ,кардио мне не надо,надо большую ягодичную прицельно прокачивать :af: вообще печаль:( чем старше я тем она печальнее:)
-
Скажите, а почему Джилиан? Синди Кроуфорд уже не в первых рядах?) или у них разная нагрузка... :scratch:
-
Скажите, а почему Джилиан? Синди Кроуфорд уже не в первых рядах?) или у них разная нагрузка... :scratch:
Я на Синди Кроуфорд, мне хватает. Результат радует.
-
для меня синди - вообще не нагрузка, а маме моей нравится.
-
Просто мне кажется с Синди можно долго заниматься, а Джилиан - это ударная сила по кг)))
-
ОФФ какой развели, это к вечно худеющим надо, тут же Мотиваторы.
-
для меня синди - вообще не нагрузка, а маме моей нравится.
:scratch: по всей вероятности я просто не спортивный человек, поэтому этой нагрузки мне хватает. Мышцы подтянулись, осанка :ay: и вообще после 2 недель занятий чувствую себя грациозной газелью :hi!:
-
ОФФ какой развели, это к вечно худеющим надо, тут же Мотиваторы.
а что, джиллиан майклз - Мотиватор с большой буквы! я на нее теперь каждый день смотрю и обещаю себе в 38 выгядеть не хуже.
-
:scratch: по всей вероятности я просто не спортивный человек, поэтому этой нагрузки мне хватает. Мышцы подтянулись, осанка :ay: и вообще после 2 недель занятий чувствую себя грациозной газелью :hi!:
а есть ссылка на Синди?
-
Это зверь, очч метко:))))
http://www.youtube.com/results?search_query=insanity+workout&oq=insanity+workout&gs_l=youtube.3...0.0.0.12347.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0...0.0...1ac.
Тут просто видео небольшими отрезками, есть также примеры "до и после", а саму программу надо качать на торрентах (я со Спарка качнула, там есть). На каждый день (из 60) своя часовая тренировка.
а как в спарке найти программу ? что-то поиск ничего не выдает...
-
кстати, меня греет мысль (после просмотра фильма ВВС) что жир сжигается в течении 22 (если не путаю) часов после тренировки)
а что это за кино? как называется?
-
девочки, я сижу на Сидни плотно и давно.
но вы ж знаете, что у нее этих тренировок разных пруд пруди. У нее и йога есть, и с элементами восточных единоборств, и на велотренажере тернировка.
Погуглите:)))
просто все почему-то думают, что у нее есть только один комплекс, а их куча:)))
да, кому обещала про йогу сказать?
у меня йога с Сидни, но оказывается, я ее тут в библиотеке брала :wallbash: :wallbash:
совсем склеротичкой стала:)))
простите, кого ввела в заблуждение, но думаю, если на трекерах поискать, то найдете:)))
-
Сегодня занятия с Джилианс были большим испытанием для меня- звука нет((
А меня ее болтовня очень вдохновляет((
Но я прошла все это, хотя ооочень подмывалозаняться чем-то другим))
Вообще, мне Джилианс, почему-то очень нравится)) и она сам вдохновляет))) Очень себя настраиваю пройти весь курс с ней, а потом уже точно буду говорить, хороша она или нет))
Девочки, кто на втором этапе с ней! вдохновите-есть ли жизнь после превого курса? и больше ли там на пресс упражнений?
(я даже просматривать не хочу, боюсь расстроиться и сойти с дистанции))))
-
меня почему-то стало тошнить после занятия...может много воды выпиваю.
Меня после ударной тренировки в тренажёрке тоже иногда подташнивает, надо у тренера спросить, почему. Но думаю, это из-за упражнений на пресс. Проходит быстро, к тому моменту, как можно будет покушать, уже и не помнишь о том, что подташнивало:))
а как в спарке найти программу ? что-то поиск ничего не выдает...
Я сейчас не подскажу, потом дома гляну ссылку. Но по-моему там всё просто, в поиске набираете Insanity или Insanity Workout - как-то так я и сама нашла.
-
а я вообще во время занятия не пью, там же нельзя останавливаться...
я умру без воды, пересыхает во рту((
-
Девочки, кто на втором этапе с ней! вдохновите-есть ли жизнь после превого курса? и больше ли там на пресс упражнений?
(я даже просматривать не хочу, боюсь расстроиться и сойти с дистанции))))
я пока могу сказать, что есть жизнь на первом этапе))
Сегодня буду заниматься в обуви, т.к. неудобно и больно босиком(
Я даже незнаю на что больше идёт упор во втором, просто такой ТЫДЫЩЩЩЩ!!!!)))))
-
Девочки, в 30 дневном курсе джилиан нет такого,чтобы упор на пресс или еще какие-то отдельные части тела(проблемные зоны)...для этого есть спец. курс :hi!: :ag: для выживших ))) и прошедших подготовку в 30-дневке :bd: погуглите! у не есть тренировки и супер-пресс и проблемные зоны по отдельности.
-
В кроссах реально лучше, но нифига не легче :be: :girl_haha:
-
у меня сегодня последний день 1 уровня :ar: :ar: :ar:но чувствую что рано радуюсь,второй ещё сложнее?
-
Вдохновили девули! :ax: Набрала за год 12 кг :ai:...надо что-то делать...почитала последние 4 страницы, скачала 4 разные программы Джиллиан (всегда качаю всё и сразу)))
Сегодя прошла 1 раз 1 уровня...икры не выдерживаю в конце на кардио, и доотжиматься до конца пока не могу...а так жить можно))..мне понравилось, буду продолжать
-
Я присоединяюсь к тем,кто начал заниматься с Джилиан :ar: Сегодня первый день :ab:
Единственное, чему на мой взгляд, мало внимания уделяется - это правильности дыхания при выполнении занятий, где выдох, где вдох. Я знаю как правильно дышать, т.к. занималась аэробикой до декрета 10 лет. Ну и для новичков в этом деле считаю не мало важным вопросом.
А в целом довольна, мое тело радуется нагрузке :ar:
-
Почему? Она объясняет как дышать, просто шреды обычно на английском, я русских не всречала :al: . А вот другие тренировки у нее есть с переводом, там объясняется.
-
девочки, кого тошнит. Это обычное явление, когда вы превысили физические возможности своего организма. Так бывает даже с очень тренированными людьми, если они превышают свой лимит.
Например, мой старший сын давно уже бегает милю, серьезно занимается теннисом, но когда его друг пригласил на бег 5 миль, то Витька добежать добежал, но потом его рвало. Тренер сказал, что нельзя такие вещи резко начинать, нужно постепенно втягиваться.
Т.ч. Марина, будь внимательна к своему организму.
-
а у меня шред на русском!
-
Девочки, у меня сегодня 12 день занятий. Я вчера чуть не сдохла. :ai: а сегодня сижу и не могу себя заставить :wallbash:. Помниться меня тоже подташивало, когда по лету занималась. Сейчас возьму себя в руки и начну тренировку. Раз я это проходила в большем весе, значит и сейчас смогу. :bd:
-
Света спасибо :ax: буду стараться не переусердствовать :ba:
-
Девочки, у меня сегодня 12 день занятий. Я вчера чуть не сдохла. :ai: а сегодня сижу и не могу себя заставить :wallbash:. Помниться меня тоже подташивало, когда по лету занималась. Сейчас возьму себя в руки и начну тренировку. Раз я это проходила в большем весе, значит и сейчас смогу. :bd:
чуть не сдохла после 11 занятия?
кстати девочки, Джиллиан во втором этапе 2! раза про смерть говорит :girl_haha: значит это реально трудно, но мы всё преодолеем :peace: :queen:
-
кстати девочки, Джиллиан во втором этапе 2! раза про смерть говорит :girl_haha: значит это реально трудно, но мы всё преодолеем :peace: :queen:
У меня завтра девятое....вы меня пугаете... не хочу на второй этап переходить....
-
Лена, не пугайтесь, настраивайтесь...))))
-
хочу похудеть, я с вами :aj:
-
У меня кстати день на день не приходится. То очень легко и третий уровень делаю, то первый с трудом.
-
:girl_haha: говорят же ,чтобы похудеть надо сначала в голове настроить процесс :girl_haha: ну и привычку выработать! ученные утверждают,что на это 21 день нужен:)
я вот уже и есть не могу после 19.00 ,и чувство голода сильное(ну не успеваю иногда), а не могу физически просто :girl_haha: рефлекс однако! дрессировка!!
зы. как вспомню,что почти с месяц назад ела и в 11 и 12 ночи :be: так сама себе удивляюсь)
-
У меня кстати день на день не приходится. То очень легко и третий уровень делаю, то первый с трудом.
вот я тоже хотела сказать, что то, как идет тренировка, зависит сильно от состояния на сегодняшний день. Если нет сил, то заставлять себя не нужно. тем более, если состояние "чуть не сдохла".
Через пару дней можно попробовать еще раз.
О себе могу сказать, что когда плавала каждый день, то иногда ну таак тяжко было, еле километр доплывала свой, а иногда и 1.2 километра проплываю, и ниче так.
-
девочки, диета!
Диета. Вначале 3 дня ешь одниовощные салаты, потом 4 дня сидишь исключительно на кефире,затем 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней ничего не ешь,пьешь воду... Потом девять дней... Потом сорок дней... :ag:
-
девочки, диета!
Диета. Вначале 3 дня ешь одниовощные салаты, потом 4 дня сидишь исключительно на кефире,затем 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней ничего не ешь,пьешь воду... Потом девять дней... Потом сорок дней... :ag:
не поняла, это Вы о чем? :sorry:
-
Это анекдот, Света. :ab:
-
Это анекдот, Света. :ab:
ну, как бы я поняла, что это анекдот:))
я интересуюсь, к чему он в этой теме?
возможно, я ошибаюсь, но мне показалось, что звучит это именно тут как издевка :sorry:
-
Всем привет :ab: Вчера начала заниматься с Джилиан. Попробовала утром натощак, но не смогла, оставила утренний бодифлекс. Вечером отпрыгала 1 уровень. Ну ничего так, только я больше калланетику-пилатес люблю. Такие тренировки меня выматывают. Сегодня утром как обычно начала с бодифлекса, вечером попробую ещё раз Джилиан. Кстати, мышцы почти не болят, мне показалась силовая нагрузка не очень сильной, а вот кардио :be: :ay:
-
:ar: у меня сегодня впервые с прошлой осени весы показали меньше 50! правда на 200 гр всего :girl_haha:,но все равно я кайфую :queen:!!!!
а вот филейная часть моя не сдается :wallbash: никак не хочет еще хоть один сантиметрик мне уступить :bh:
-
Света! ты бьешь всеп рекорды!)))
Я уже начала разачаровываться(((((
Сегодня первый раз оставила свою принцессу в саду на сон((( Сижу реву все утро (не знаю почему) и вообще ниче делать не хочу(((
-
Для меня отличный мотиватор то,что я влезла в юбку,в которую не могла;а то,что было самый раз-теперь спадает.
За 4 недели-4 кг сбросила без усилий и даже забросив в последнюю неделю бассейн, а на талии минус 6 см, бедра не меряла,т.к сантиметр был под рукой только метровый :ah:
-
поржать)
(http://f11.ifotki.info/org/6aab7ad7b3ac56b6ccd142a5c1c75e8c5e4d9c135102573.jpg) (http://ifotki.info/)
-
Прикольно, меня как раз просят пиццу сделать :ag:
-
Света, умочка...
а я чей-то расслабилась...с машиной
хочу весны и ходить пешком, тк не жрать не могу..да еще и ЗКолос рядом :be:с парковкой
-
у меня весы упорно показывают одну и ту же цифру.......... на блюдечках с 26 октября, 12 занятия с Джиллиан, ПОЧЕМУ???????????
-
у меня весы упорно показывают одну и ту же цифру.......... на блюдечках с 26 октября, 12 занятия с Джиллиан, ПОЧЕМУ???????????
Может все хорошо уже? Ну и зима не дает последние запасы тратить.
-
дайте скорее мне пинка)
-
живот/бока ушли, а вес стоит...может жир взаимозаменяется мышцами?!
-
А в см. тоже нет сдвигов?? Должны быть. Я читала, что главное не кг., а сантиметры.
-
в см сдвиг есть, почему в кг нет?(
-
Девочки принимайте к себе, почитала страниц 20, какие вы умнички!!!!!
а как скачать эту джилиан???
-
в см сдвиг есть, почему в кг нет?(
Жир легкий, мышца тяжелая. Если мышцы наращиваются, а жир уходит, то красота приходит без потери в кг
-
в см сдвиг есть, почему в кг нет?(
Марина, мышечная ткань увеличивается :bf:
-
Кто знает где скачать Джилиан с русским переводом, а то я большую часть ее болтовни не понимаю :bh:
-
Кто знает где скачать Джилиан с русским переводом, а то я большую часть ее болтовни не понимаю :bh:
я в контакте смотрю по русски
-
девочки а как именно скачать? а то у меня в подвале нет инета, а мне скакать только там :ah:
нашла
вот если кому-то еще надо
http://women-club.do.am/forum/28-889-1
-
ну, как бы я поняла, что это анекдот:))
я интересуюсь, к чему он в этой теме?
возможно, я ошибаюсь, но мне показалось, что звучит это именно тут как издевка :sorry:
Светик, нет, вы что! скорее всего издевка над собой. Я же завсегдатый этой темы! :az:
:queen:
-
Жир легкий, мышца тяжелая. Если мышцы наращиваются, а жир уходит, то красота приходит без потери в кг
Марина, мышечная ткань увеличивается :bf:
т.е. вроде как всё правильно я делаю? :ah:
не видать мне хотя бы 55 кг :girl_haha:
-
чего-то нога болит после вчерашней тренировки :ac:
сейчас соберусь с мыслями и пойду убиваться заниматься :girl_haha:
-
Света! ты бьешь всеп рекорды!)))
Я уже начала разачаровываться(((((
Сегодня первый раз оставила свою принцессу в саду на сон((( Сижу реву все утро (не знаю почему) и вообще ниче делать не хочу(((
:support: Лена,это нервы просто,я как вспомню младшая к саду привыкала :ai: тожедепрессия меня крыла( я вообще против сада была :ah:) Вы обе привыкнете и все будет хорошо!!!!
-
Света, умочка...
а я чей-то расслабилась...с машиной
хочу весны и ходить пешком, тк не жрать не могу..да еще и ЗКолос рядом :be:с парковкой
:aj: спасибо,Галя!
сама хожу себе радуюсь :girl_haha:
-
чего-то нога болит после вчерашней тренировки :ac:
сейчас соберусь с мыслями и пойду убиваться заниматься :girl_haha:
Марина,может перерыв сделать,ну раз нога болит ,передохнуть и сменить нагрузку один раз.......
погулять,например! с часик в быстром темпе :run: тоже прилично ккал съест.... ну,если погода не совсем дрянь)
-
девочки а как именно скачать? а то у меня в подвале нет инета, а мне скакать только там :ah:
нашла
вот если кому-то еще надо
http://women-club.do.am/forum/28-889-1
Аня, с переводом, нет?
-
Я сегодня с утра тоже позанималась с Джиллиан - несмотря на то, что гантели не нашла, взмокла хорошо. Думаю, добавлю её с понедельника (в выходные у меня и так тренировки будут). Вот только после треньки я сразу ушла из дома и поесть у меня не получилось ни через 1,5 часа, ни позже, в итоге пришла домой недавно, наелась всего что можно и нельзя :ac: Ибо уже в глазах темнело..
В общем, понравилась мне Джил, и недолго, и эффективно. Надо гантельки найти свои и питание учесть, чтоб в холодильнике творожок всегда стоял...
-
Марина,может перерыв сделать,ну раз нога болит ,передохнуть и сменить нагрузку один раз.......
погулять,например! с часик в быстром темпе :run: тоже прилично ккал съест.... ну,если погода не совсем дрянь)
не, мне вообще нельзя давать слабинку, я сразу найду себе миллион оправданий, чтобы оттягивать очередное занятия.
---
кстати, я переделала кучу домашних дел, таким образом оттодвигая тренировку :girl_haha: но уже и тренировка позади :ar:
-
Кто знает где скачать Джилиан с русским переводом, а то я большую часть ее болтовни не понимаю :bh:
яндекс-видео.
-
Аня, с переводом, нет?
на работе нет колонок не могу понять))
-
я в контакте смотрю по русски
Я там не зарегистрирована, как и в одноклассниках
яндекс-видео.
Спасибо, поищу :ab:
-
:ar: у меня сегодня впервые с прошлой осени весы показали меньше 50! правда на 200 гр всего :girl_haha:,но все равно я кайфую :queen:!!!!
а вот филейная часть моя не сдается :wallbash: никак не хочет еще хоть один сантиметрик мне уступить :bh:
А зачем вы худеете? Не понимаю я. И все остальные у кого и так ИМС на нижней границе? Или это уже болезнь зависимость? Худеть, мерить см. каждое утро, взвешиваться?
У вас, по моему и на аватарке очень хорошая фигура.
-
А зачем вы худеете? Не понимаю я. И все остальные у кого и так ИМС на нижней границе? Или это уже болезнь? Худеть, мерить см. каждое утро, взвешиваться?
У вас, по моему и на аватарке очень хорошая фигура.
Тоже задаюсь таким вопросом, но мы ж не знаем, может у девушки очень лёгкая кость :al: Может ещё какие причины :al: :al:
Лично я считаю, что 30-летняя девушка среднего роста (165-170 см) не должна весить меньше 55 кг, но это моё личное мнение :ad:
Я вообще при росте 167 см меньше 60 весить не хочу :av:
-
девочки,мне кажется современные ИМТ расчитываются не верно!Мне всегда пишет - у вас все в норме,так держать!Но чя реально помпушка,мне это все окружающие говорят! при своих 161 см я вешу на сегодняшнее утро 61 кг. Я считаю,что это не нормально!Я поправилась летом до 57 и переживала очень,ходила на массажи,сидела на диетах. Сейчас мало и невредно питаюсь,хожу на аэробику,но вес только пополз вверх!Значит перед диетой я весила 59, а сегодня 61!вот и какая тут должна быть мотивация............Считаю,что для моего роста и комплекции самая ганица - это 54-55!А вообще хочется 50!Но как???Если ни диеты, ни постоянная аэробика с тренером не помогают?
-
девочки,мне кажется современные ИМТ расчитываются не верно!Мне всегда пишет - у вас все в норме,так держать!Но чя реально помпушка,мне это все окружающие говорят! при своих 161 см я вешу на сегодняшнее утро 61 кг. Я считаю,что это не нормально!Я поправилась летом до 57 и переживала очень,ходила на массажи,сидела на диетах. Сейчас мало и невредно питаюсь,хожу на аэробику,но вес только пополз вверх!Значит перед диетой я весила 59, а сегодня 61!вот и какая тут должна быть мотивация............Считаю,что для моего роста и комплекции самая ганица - это 54-55!А вообще хочется 50!Но как???Если ни диеты, ни постоянная аэробика с тренером не помогают?
Для меня нормально это рост - 110, это хорошо для любой фигуры. Если больше, стоит прилагать усилия.
-
Для меня нормально это рост - 110, это хорошо для любой фигуры. Если больше, стоит прилагать усилия.
ну вот я никак до этой цифры не дойду :wallbash:
-
ну вот я никак до этой цифры не дойду :wallbash:
Марин, вроде уже чуть чуть осталось :ay:
-
девочки,мне кажется современные ИМТ расчитываются не верно!Мне всегда пишет - у вас все в норме,так держать!Но чя реально помпушка,мне это все окружающие говорят! при своих 161 см я вешу на сегодняшнее утро 61 кг. Я считаю,что это не нормально!Я поправилась летом до 57 и переживала очень,ходила на массажи,сидела на диетах. Сейчас мало и невредно питаюсь,хожу на аэробику,но вес только пополз вверх!Значит перед диетой я весила 59, а сегодня 61!вот и какая тут должна быть мотивация............Считаю,что для моего роста и комплекции самая ганица - это 54-55!А вообще хочется 50!Но как???Если ни диеты, ни постоянная аэробика с тренером не помогают?
а я при своих 161 см вешу 58 и тоже чувствую себя не очень комфортно. Планирую еще хотя бы 5 кг сбросить! а вообще, тоже хотелось бы весить 50 кг.
-
девочки,у ИМТ разброс в 20 кг,по крайней мере у меня :al: то есть,нижний предел и верхний,после которых начинаются проблемы...выберите себе золотую серединку и не заморачивайтесь.... я ориентируюсь на формулу "рост-110= идеальный вес"...для моих почти 180см роста это самое то
-
у меня при 170 см 58 кг. после родов с таким же весом так себе был видок. а за год подкачала мышцы и поняла, что худеть уже совсем не хочу. даже взвешиваться перестала уже с неделю. но красивый рельеф и тонус мышц надо поддерживать, так что ежедневную зарядку я отменять не планирую))
-
я при своем росте и кости и в 75кг выгляжу совершенно не толстой,скорее даже наоборот...но мне просто не очень комфортно,мне лично эти 5-6 кг мешают
-
Марин, вроде уже чуть чуть осталось :ay:
так если бы сдвиг был...а то меньше жру, пыхчу-потею, а весы стоят :wallbash:
------------------------
Может у меня нет лишнего жира, поэтому и вес не уходит?
-
так если бы сдвиг был...а то меньше жру, пыхчу-потею, а весы стоят :wallbash:
------------------------
Может у меня нет лишнего жира, поэтому и вес не уходит?
Марин,не хочу тебя пугать :ad: не знаю,помнишь ли ты,как я весной в Блюдцах ныла-ныла,что вес стоит...а потом тест сделала :ah:
-
меня это не пугает))) но только прошли КД)))
-
Марин,не хочу тебя пугать :ad: не знаю,помнишь ли ты,как я весной в Блюдцах ныла-ныла,что вес стоит...а потом тест сделала :ah:
Мне такое в голову пришло когда Ширу почитала :ah: :ah: :ah:
Марина, правду пишут, жир в мышцы и все ок.
Оля, я в 70 кг. при 178 - модель... в 80 - аппетитная просто, но мешают кгшки. А про тяжесь костей при нашем росте - это миф - если родилась высокая-здоровая, то кость в редких случаях легкая, у кого так сложилось, те все в Милане на подиумах.
-
эх, мечта моя - рост 180 см! до 20 лет все мечтала вырасти, теперь мечтаю, что дочка в папу будет высокая:)
-
эх, мечта моя - рост 180 см! до 20 лет все мечтала вырасти, теперь мечтаю, что дочка в папу будет высокая:)
Маленькие девушки для любви, большие для спорта :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Маленькие девушки для любви, большие для спорта :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
а ещё говорят:маленькие для любви,большие для работы....моя маленькая 156см подруга просто взрывается,когда слышит такое :aq: особенно,когда я ей говорю...она пашет с утра до вечера,содержит мужа тунеядца,ну и я :ah: особенно не перетруждаюсь...кричит,какой дурак придумал????? :wallbash:
-
а ещё говорят:маленькие для любви,большие для работы....моя маленькая 156см подруга просто взрывается,когда слышит такое :aq: особенно,когда я ей говорю...она пашет с утра до вечера,содержит мужа тунеядца,ну и я :ah: особенно не перетруждаюсь...кричит,какой дурак придумал????? :wallbash:
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:, как в компании не окажешься - все внимание на 180 :aha: :aha: :aha:, и почему то не на 55/180 а на :wallbash: (стыдоба) :wallbash:./ 178
-
:al: диагноз ставит доктор! :secret: я ведь не спрашиваю никого как можно набрать лишних 20 кг? :ai: вот это болезнь - ожирение называется!
я не худею ,а корректирую свою фигуру:) мой привычный р-р одежды 42-44, плотный 44 - это уже перебор и стресс для моего организма! мне не нравится! :af:
кто-то с 48 =50 чувствует себя комфортно :al:
ИМТ это вообще не показатель :sorry: уже обсуждали и по новой:) кол-во мышечной ткани он учитывает? плотность-ширину кости? ...нет,не фига он не учитывает.......это что-то вроде гороскопа на мой взгляд :) люди одного знака зодиака имеют одинаковые черты характера)))) вы верите в гороскопы?) ИМТ для меня *гороскоп*)))ну кого-то он успокаивает:)
и с возрастом(после 25) если нет постоянной физ нагрузки,то организм теряет мышечную ткань около 300гр. в год и 50 цифра удваивается( так что спорт форева для меня! я хочу и через 5-10-15 лет выглядеть отлично(конечно же исключительно на свой вкус!:))
-
! я хочу и через 5-10-15 лет выглядеть отлично(конечно же исключительно на свой вкус!:))
совершенно верно...комфортно-значит,всё окей...на мне лишний вес-это отдышка,в первую очередь,потом головные боли,потом потливость,пардон...и это мне только 30,ну 31,так и быть...а что будет в 40-50,если я не буду следить за этим долбаным весом??? да капец будет...если сейчас кардиограмма вроде ничего,ттт,то тогда уже и мотор пошаливать будет...родителям по 50,гоняю их уже года два...сначала ругались,а потом то одна болячка вылезла,то другая...теперь мама есть на завтрак овсянку,на ужин творог и не кричит,что это гадость и есть это нельзя...часто вижу парные котлетки в холодильнике,которые раньше папа бы и нюхать не хотел...но как посмотрел на своего друга-ровесника,которому ремень безопасности на заказ шьют,сразу задумался...ещё бы их отучить от соли и от хлеба...хорошо,хоть на тосты перешли,сушат себе сухарики
-
предлагаю хоть в этой теме не ругаться:)))
-
как можно набрать лишних 20 кг? :ai: вот это болезнь - ожирение называется!
Можно и больше набрать.... даже 30 :aha: :aha: :aha:. Ходить не тяжело, отдышки нет, кардиограмму прохожу только на справку для ТО, спина побаливает, так она побаливает и у 30 летней сестренки 62 кг. при росте 173.
Одна проблема, шмотки, которые :ay: :ay: :ay: :ay:, на меня не лезут, а, соответственно, помодничать не получается..... но для меня важнее что я добрая и удовлетворенная в т.ч. вкусной едой - диетничать начинаю - злюсь на себя, зачем отказываешься от удовольствия? Что приобретешь, если похудеешь?
С радостью поймаю пару пар тапок (только не из "серии мы то, что мы едим", и "есть чтобы жить, а не жить чтобы есть").
-
зачем отказываешься от удовольствия? Что приобретешь, если похудеешь?
Удовольствие мерить вещи и понимать, что они сидят идеально. Удовольствие покупать то что нравится, а не то что налезет. Удовольствие выглядеть младше своего возраста. Удовольствие ЧУВСТВОВАТЬ себя младше, моложе. Удовольствие изменить качество своей жизни. Может, это?:))
Это не тапки, они вам не нужны, вы же сами пишете, что для вас важнее быть доброй и удовлетворённой :ad: :ad: :ad:
-
девчонкииииии, ко мне приехал ростовский лещщщщщщ :as: :as: :as: тут ни одна мотивация меня не остановить :ag:
завтра будет две тренировки с Джиллиан :secret: :secret: :bi: :ag:
-
Удовольствие мерить вещи и понимать, что они сидят идеально. Удовольствие покупать то что нравится, а не то что налезет. Удовольствие выглядеть младше своего возраста. Удовольствие ЧУВСТВОВАТЬ себя младше, моложе. Удовольствие изменить качество своей жизни. Может, это?:))
Это не тапки, они вам не нужны, вы же сами пишете, что для вас важнее быть доброй и удовлетворённой :ad: :ad: :ad:
В то время когда я покупала не глядя одежду 44 р-ра, и белье С/75 без примерки - и могла позволить себе ходить средь бела дня в кожанной юбке и топе - я не была счастливее чем сейчас :scratch:, все говорят про: Удовольствие выглядеть младше своего возраста. Удовольствие ЧУВСТВОВАТЬ себя младше, моложе. - мне все равно - я довольна жизнью - может мужчину пора завести уже :scratch:
Лишний вес - это лишнее, согласна.
-
Лишний внс это страшно и ничего комфортного в нем нет
Комфортно есть когда угодно и не заниматься изнурительными тренировками. А всё остальное - самообман. Это как анабиоз, ты жиреешь, но не можешь бросить свои печенюшки/пиво/тортики и т.п. По себе знаю - за 3 года набрала 10 кг, причём не от добеременного веса, а от веса после выписки.
Все хотят быть стройными и привлекательными, без исключения. Не знаю ни одной полной девушки/женщины, которая не хотела бы сбросить пару-тройку (ну или 10-15) кг. А тем кто говорит, что их всё устраивает, не верю. Точнее, их-то устраивает, но об отпуске на море они думают с ужасом - ведь там же надо раздеваться на пляже! Значит, обманывают себя, когда говорят, что устраивает.
-
если вы так собой довольны и худеть не собираетесь,то зачем пришли в тему *Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть* ,нам рассказать пришли как у вас хорошо все и какая вы добрая?)
зы. а мужчину можете заводить, а можете и не заводить)) но об этом есть др. темки)) там спросите пора вам или нет)
-
если вы так собой довольны и худеть не собираетесь,то зачем пришли в тему *Мотиваторы похудения или как заставить себя похудеть* ,нам рассказать пришли как у вас хорошо все и какая вы добрая?)
зы. а мужчину можете заводить, а можете и не заводить)) но об этом есть др. темки)) там спросите пора вам или нет)
Вы такая добрая дайте ссылку пож на тему: заводить мужчину или нет, заранее спасибо.
-
не могу :sorry: не интересовалась
придется вам самой поискать
удачи!
-
не могу :sorry: не интересовалась
придется вам самой поискать
удачи!
Никогда не стоит быть голословной:
а мужчину можете заводить, а можете и не заводить)) но об этом есть др. темки)) там спросите пора вам или нет)
может лучше быть доброй :girl_haha:
-
девчонкииииии, ко мне приехал ростовский лещщщщщщ :as: :as: :as: тут ни одна мотивация меня не остановить :ag:
завтра будет две тренировки с Джиллиан :secret: :secret: :bi: :ag:
как можно выдержать 2 тренировки с джиллиан?? может, не надо лучше...
-
девчонкииииии, ко мне приехал ростовский лещщщщщщ :as: :as: :as: тут ни одна мотивация меня не остановить :ag:
завтра будет две тренировки с Джиллиан :secret: :secret: :bi: :ag:
Марина,из-за Ростовской рыбки я заранее сцеживала сыну молоко,чтобы поесть этой удивительной вкуснотищи.в Ростове самая вкусная рыба в России!! :as: :as: :as:
-
как можно выдержать 2 тренировки с джиллиан?? может, не надо лучше...
не надо леща? или не надо 2 тренировки?
Марина, лещ - это круто))) я б и сама диету ради него забросила!
-
не надо леща? или не надо 2 тренировки?
да за кого ж вы меня принимаете, конечно, леща - НАДО!!!!
просто его надо съесть и сразу себе простить:)
-
у меня сегодня был первый день 2 уровня с Джилиан :be:,к концу занятий руки и ноги уже не хотели слушаться
-
а я купила скакалку=)Вообщем буду скакать и верить что все лишние кг. уйдут :ab:
-
всёёё, душу отвела, леща наелась :as: пусть Джиллиан простит меня :girl_haha: я сама на себя зла не держу, т.к. за те муки (тренировки) можно себя один раз побаловать :ah:
-
:girl_haha: Марина,ну и хорошо,что съела ! на здоровье!
завтра отработаешь)
-
завтра отпашу)))
-
Удовольствие мерить вещи и понимать, что они сидят идеально. Удовольствие покупать то что нравится, а не то что налезет. Удовольствие выглядеть младше своего возраста. Удовольствие ЧУВСТВОВАТЬ себя младше, моложе. Удовольствие изменить качество своей жизни. Может, это?:))
Это не тапки, они вам не нужны, вы же сами пишете, что для вас важнее быть доброй и удовлетворённой :ad: :ad: :ad:
а если все это есть, не смотря на лишний все? :ad:
однако, есть проблемы со здоровьем.
Для меня только это и есть основной мотиватор. И получение удовольствия от тренировок, от самого процесса.
А результат в виде потери нескольких лишних килограммов - просто приятный бонус:)))
-
И получение удовольствия от тренировок, от самого процесса.
А результат в виде потери нескольких лишних килограммов - просто приятный бонус:)))
Прям завидую белой завистью людям, которые могут получать удовольствие от процесса треннировок!!! Для меня это вынужденная необходимость :ac:
-
Оля,может вы просто не нашли *свою тренировку*?
удовольствие это важно!!! это так классно просыпаться с чувством *Ура! сейчас позанимаюсь!*
кто-то йогу выбрал,кто-то силовые,кто-то велик
я вот бегаю :run: люблю это дело( а силовые вроде приседаний -отжиманий это уже *не вкусно* мне,но необходимо)
нужно попробывать разное и найти свое!
-
Прям завидую белой завистью людям, которые могут получать удовольствие от процесса треннировок!!! Для меня это вынужденная необходимость :ac:
так надо найти то, что нравится:)))
я спортом с детства ненавидела заниматься. Меня бегать родители заставляли, по утрам, до школы. А я ненавидела бегать, да еще с утра :be:
я любила на велике гонять и плавать, но в плавании сам процесс пойти в душевую, переодеться, потом длго и нудно волосы сушить перед тем, как выползти на ветер и мороз - это тоже ненавидела, честно.
Аэробикой когда-то меня пытались занимать, лучше б этого не делали:))))
в общем, все это в купе со школьно-институтской физ-рой, надолго отвратили меня от любых занятий спортом. Зато в этом году в открытом бассейне проплавала все лето. Вот это было клёво :ay: Никаких фенов, никаких долгих переодеваний:)))
потом почти 2 месяца особо ничем не занималась, только пешие прогулки. А потом начала опять с Сидни Кроуфорд заниматься, и йогой в том числе. А теперь еще и танец живота, и мне это нравится:))) к весне планирую купить велик, и буду на нем гонять вместе с мелким на багажнике.
короче, к чему это я? а к тому, что обязательно нужно искать тот вид фитнесса, который реально нравится. Чтобы тянуло заниматься, а не заставлять себя только ради того, что "надо". Тогда это будет всерьез и надолго, а не временный порыв:))
-
Наверно не нашла..я просто не люблю вообще спорт, если честно..так что не знаю есть ли такая тренировка, чтобы я вот так думала, как вы пишете "Ура! Сейчас позанимаюсь"...я мечтаю чтобы такое случилось со мной!! Но пока все через силу. Удовольствие конечно я получаю, но только уже от видимых результатов-когда они есть, а вот сам процесс :at:
Я имею ввиду только домашние занятия. В прошлом ходила в тонус -клуб- нравилось, На аквааэробику еще не пробовала. Но походы по клубам для меня сейчас не возможны, к сожалению.
-
А как на счет танцев? арабские,
с аэробикой, латина, современные или просто чтото прыгучё под весёлую музыку? мне кажется сейчас столько всго,что найти по вкусу вполне можно. кикбоксинг ещё например.
-
Можно и с малышом вместе заниматься. :ab:
-
Я честно отскакала 10 раз с Джилианс...просмотрела второй курс....страшно(((
-
Лена, не бойтесь!!!
-
Прям завидую белой завистью людям, которые могут получать удовольствие от процесса треннировок!!! Для меня это вынужденная необходимость :ac:
не мало тут зависит от коллектива...если девочки дружные, то всегда весело идешь на тренировку...
Я со своей будущей кумой познакомилась именно на тренировке, много лет назад...с тех пор мы сменили 4 тренера и 3 клуба, но это от незасисящих от нас обстоятельств...
-
а если все это есть, не смотря на лишний все? :ad:
Тогда прошу фото в студию:)) Я без подколов, кстати, я (на свой вкус) реально не знаю полных женщин, которым бы шло всё и при взгляде на которых можно было бы сказать "Ах!", а не "тётка". Вот на стройных (не анорексичных, а именно стройных) почему-то регулярно обращаю внимание. Но опять же, полнота и стройность у каждого разные, но мы изначально говорили о 20-30 лишних кг.
Вот мне симпатична Адель, например. У неё там 30 лишних точно болтается. Но над её концертными образами работает куча людей, а на фото из повседневной жизни - ну тётка же..
(http://adelerussia.ru/_ph/11/2/977534110.jpg) (http://adelerussia.ru/_ph/15/2/82046749.jpg)
-
А вообще я сюда зашла написать про Джиллиан:) Вчера одну тренировочку с ней отпрыгала - сегодня руки (дельты) и икры болят! Это несмотря на то, что я 3 раза в неделю в среднем тренируюсь в тренажёрном зале. Видимо, растяжка у меня плохая, раз после махов руками-ногами у меня мышцы заныли, надо на йогу походить, ну а пока буду с Джил заниматься по возможности :ab:
-
Повезло с формами, видимо. Всё откладывается там где надо:)) Но здоровья это не добавляет всё равно.. И размеры на такие шикарные формы не во всех магазинах найти можно. Тот же Горизонт, Мега - многие вещи до 48 максимум, мы маме не могли подобрать красивый наряд, а у неё 52.
-
а у меня не складывается с коллективными тренировками, у меня ни одной полной подружки, а когда несколько раз приходила в залы, на совершенно разные тренировки, так там все 50-ти килограммовые, с явными косыми мышцами, и в раздевалках жалуются друг другу что у них талия с 59 см, стала 61....и я тут со своими полноводной фигурой-колобок....нифига они меня не мотивируют, мне ещё хуже становится...мне лучше (душевно) тихо сам с собой...или в зал с 1-2 толстячками хотя бы)
-
Мне в занятиях в клубах не нравится собираться туда, ехать, переодеваться и т.д. - много времени теряю. Я люблю заниматься дома, но очень сложно встать в эту колею - чтобы с удовольствием заниматься каждый день))
-
Блин...сегодня у нас семейный ужин(( скакать мне завтра с Джилианс...раз пять(((
-
Лена, ну а если набрать на *блюдечко* всего по чуть? и попробуешь все и не переешь)
я сегодня месяц на протасовке) 2 ДР за это время встретила в гостях и пару раз в ресторан даже ходила :girl_haha: и прекрасно! без нарушений!
-
я как и говорила, скакать мне 2 тренировки :girl_haha: только получилась ген.уборка + Джиллиан :be: :be: :be:
девочки, порой я готова убить Джил за её болтовню :ag:
-
я как и говорила, скакать мне 2 тренировки :girl_haha: только получилась ген.уборка + Джиллиан :be: :be: :be:
девочки, порой я готова убить Джил за её болтовню :ag:
А меня вдохновляет ее ботвня....особенно "не останавливайтесь!" и "прекрасный результат вас ждет" )))
-
я как и говорила, скакать мне 2 тренировки :girl_haha: только получилась ген.уборка + Джиллиан :be: :be: :be:
девочки, порой я готова убить Джил за её болтовню :ag:
не надо, меня ее болтовня как раз отвлекает от страданий!
-
у неё секунды уж очень затяжные))))
-
Девчонки, подскажите, с чего нужно начинать с этой самой Джилиан :ar: У нее так много программ и я что-то не могу разобраться с чего начать :ab: Спасибо заранее!
-
-
-
уже страниц 15 читаю.....в поисках мотиваторов.... про Джилиан отдельную тему заводите, много тут поклонников собралось, а мне вот дома не нра заниматься. Дочь все время дома, отвлекает(
Я вот с новой недели собралась на акву+ силовые тренировки + боди-балет для души, осталось только поднять свою жирную ж.... А пока , каждое утро пью кофе и смотрю из окошка на стадион, многие бегают, причем в любое время дня, вдохновляет)
-
Тогда прошу фото в студию:)) Я без подколов, кстати, я (на свой вкус) реально не знаю полных женщин, которым бы шло всё и при взгляде на которых можно было бы сказать "Ах!", а не "тётка". Вот на стройных (не анорексичных, а именно стройных) почему-то регулярно обращаю внимание. Но опять же, полнота и стройность у каждого разные, но мы изначально говорили о 20-30 лишних кг.
Вот мне симпатична Адель, например. У неё там 30 лишних точно болтается. Но над её концертными образами работает куча людей, а на фото из повседневной жизни - ну тётка же..
не собираюсь выставлять свои фото на потеху публики, да еще чтобы кому-то что-то доказывать:)))
я не говорила, что мне ВСЕ идет. Более того, хочу сказать, что людей, которым ВСЕ идет на свете не существует. Потому что все люди разные.
я сказала, что не испытываю проблем с выбором одежды, и отражение в зеркале мне нравится. И не только мне:))
как-то же женился на мне мой второй муж :girl_haha:(который, к слову, на 7 лет меня младше :secret:)
-
уже страниц 15 читаю.....в поисках мотиваторов.... про Джилиан отдельную тему заводите, много тут поклонников собралось, а мне вот дома не нра заниматься. Дочь все время дома, отвлекает(
Я вот с новой недели собралась на акву+ силовые тренировки + боди-балет для души, осталось только поднять свою жирную ж.... А пока , каждое утро пью кофе и смотрю из окошка на стадион, многие бегают, причем в любое время дня, вдохновляет)
Дочка тоже отвлекает и сложно подстроиться под ее сон... но я решила, что это все мои отговорки)
Никак не могу замотивировать себя... А когда читаю, как все усиленно занимаются каждый вечер вместо ужина - у меня вся мотивация проходит(((
-
Дочка тоже отвлекает и сложно подстроиться под ее сон... но я решила, что это все мои отговорки)
Никак не могу замотивировать себя... А когда читаю, как все усиленно занимаются каждый вечер вместо ужина - у меня вся мотивация проходит(((
а я не вместо ужина, а во время дневного сна мелкого. Сначала занимаюсь, потом душик, потом поваляться с книжкой минут 20-30, потом где-то минут 40 на английский. В промежутке - легкий перекус травой разной. К концу занятий английским ребенок уже просыпается, но дает мне закончить.
Мелкий спит где-то часа 2, еще засыпает сам, т.ч. часа 2 с половиной у меня есть:)))
-
А я вообще утром) летом в 6.30 вставала бегать шла в парк, чтоб где-то около 8 вернуться,все мои еще дрыхнут в это время:)
мне утром кайфы заниматься :run: заряд бодрости на весь день был!
а сейчас надо в зал идти ,т.к. утром темно и страшно уже...думаю надо найти мне что-то тихое с растяжечками типа йоги или калланетик) прыжками активными соседей боюсь спугнуть :ag:
-
Я вот с новой недели собралась на акву+ силовые тренировки + боди-балет для души, осталось только поднять свою жирную ж.... А пока , каждое утро пью кофе и смотрю из окошка на стадион, многие бегают, причем в любое время дня, вдохновляет)
у тебя под окном стадион, а ты на него смотришь и кофе пьешь?? не ценишь ты своего счастья))) еще и есть возможность из дома слинять без детей. я вот почти выторговала у мужа вечерние танцы 2 раза в неделю - и поняла, что сама не смогу пойти. скучаю я без него целый день, по вечерам так хочется вместе побыть... вот такая я балда:)
-
Дочка тоже отвлекает и сложно подстроиться под ее сон...
- вот это действительно отговорки, Юль))) что там сложного, дите спит по 2 часа в середине дня, время уже не особенно "плавает"
-
а у меня не складывается с коллективными тренировками, у меня ни одной полной подружки, а когда несколько раз приходила в залы, на совершенно разные тренировки, так там все 50-ти килограммовые, с явными косыми мышцами, и в раздевалках жалуются друг другу что у них талия с 59 см, стала 61....и я тут со своими полноводной фигурой-колобок....нифига они меня не мотивируют, мне ещё хуже становится...мне лучше (душевно) тихо сам с собой...или в зал с 1-2 толстячками хотя бы)
Оксана, вы думаете, что все кто занимаются в фитнес-клубах, изначально пришли туда такими - с косыми мышцами и талией 59 см? Они пришли в большинстве своём такими же колобочками, но долго и упорно тренировались, не обращая ни на кого внимания. Знаете фразу "вижу цель - не вижу препятствий"? :af: Вот это тот самый случай, главное увидеть цель.
Я 5 лет работаю в фитнес-клубе (не тренером :girl_haha:), и постоянно сталкиваюсь с такими возражениями от клиентов. Типа, тут все такие спортивные, куда мне. Я и сама так же думала ещё недавно: в начале работы в клубе и до неё я очень активно занималась, но после родов запустила себя, расслабилась и незаметно набрала 10 (это от послеродового веса, а так - все 15) кг. Знаете, как мне тяжело было морально начать тренироваться? Мало того, что все тренеры меня прекрасно помнят в хорошей форме, так ещё и клиенты видят во всей моей "красе", со всеми лишними кг и красным от тренировок фейсом. Просто пришлось научиться делать "морду кирпичом" и засунуть своё стеснение куда подальше :queen:
-
не собираюсь выставлять свои фото на потеху публики, да еще чтобы кому-то что-то доказывать:)))
я не говорила, что мне ВСЕ идет. Более того, хочу сказать, что людей, которым ВСЕ идет на свете не существует. Потому что все люди разные.
я сказала, что не испытываю проблем с выбором одежды, и отражение в зеркале мне нравится. И не только мне:))
как-то же женился на мне мой второй муж :girl_haha:(который, к слову, на 7 лет меня младше :secret:)
Придётся поверить на слово :ad: ))
Кстати, никакой потехи, реально интересно было - может мы вообще разное имеем в виду. Лишний вес же он по-всякому может распределяться, и может у вас он именно там где надо. Ну да ладно, закрыли тему :az:
-
- вот это действительно отговорки, Юль))) что там сложного, дите спит по 2 часа в середине дня, время уже не особенно "плавает"
К сожалению, у нас еще плавающий режим и доча может поспать минут 40, и это с 5 раза укладываний... а бывает и утром то рано проснется, то выспится :wallbash:
Нет уверенности, что после 10 минут занятий - не придется прерывать их...
-
К сожалению, у нас еще плавающий режим и доча может поспать минут 40, и это с 5 раза укладываний... а бывает и утром то рано проснется, то выспится :wallbash:
Нет уверенности, что после 10 минут занятий - не придется прерывать их...
тогда пардон... у нас сон плавающий, зато 3хчасовой, и после этого я еще полчаса его могу не забирать с балкона. ну держись, скоро и тебе полегчает!
-
девочки, главный мотиватор у вас в голове) Интересно, что вы такого мотивирующего хотите здесь найти?
Джиллиан многих зацепила стала мотиватором для многих, если вам не подходит, это ещё не значит, что мы не по теме здесь.
-
Ща корплю над темкой про Джилл, потерпите.
вот и ссылка (http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,102873.0.html)
-
Да не может никому идти лишний вес, это уродует любого. Я говорю об ожирении 1 и 2 уровня, от 30 ИМТ и больше.
Мы усыпляем свое сознание тем, что я и такая хороша. Ну и со мной муж живет 17 лет и называет меня красоткой, но это не повод жрать как не в себя и распускаться. Нет красивых толстяков, разве что после многочасовых работ со стилистом и визажистом, да и снятые в определенных ракурсах.
Меня как-то сильно переклинило. Дюкан :ah:
-
Дадад, я толко открыла. Щас дам тебе телефон/
-
вон Агилеру как разнесло, ужос. и ничего ей не остается как говорить, мол, я толстуха, я себе нравлюсь, а вы смиритесь.
-
И Бритни Спирс не очень выглядела в периоды своей депрессии... Но стоило взять себя в руки и жизнь наладилась)
-
и ничего ей не остается как говорить, мол, я толстуха, я себе нравлюсь, а вы смиритесь.
Можно ещё говорить "зато я доообрая":)))
-
http://holit-i-leleyat.livejournal.com/91597.html
вот тут немного сложно, но по сути правильно и.... ужасно
Толстая женщина — неудачница, если она, потолстев, остается женщиной, пытается играться в трепетные и страстные женские игры. И, напротив того, удачница и героиня — та дама, которая женщину в себе уничтожает. Не пытается заниматься собственной фигурой, а сама становится властной фигурой.
Третий пол давно уже стал реальностью России. В нашей стране живут не только мужчины и женщины, живут еще великие толстые жены. Как бы нас обозвать? Тетки, бабищи, дамы? Остановлюсь, пожалуй, на «дамах» — пока не придумается ничего лучшего.
Можно говорить, а зато я добрая, успешная, умная; но вот третим полом я быть не хочу. ЭТо же правда - для толстых все половые войны уже закончились, вне отношений мужчины и женщины. Это просто трезвая оценка ситуации. И все это потому, что любим покушать и полежать.
-
Девочки, слишком уж жестокие высказывания...ИМХО
Так человек может от мотивации перейти в депрессию и от этого еще больше есть,
И если бы все устраивало, то зачем заходить в мотиваторы)))
-
Юлия, вы сейчас про кого? :scratch:
Мы тут все с лишним весом, и всем надо работать над мотивацией. Её недостаточно один раз проработать, её нужно постоянно поддерживать. Рассуждать и бояться, что кто-то где-то не то скажет и я побегу заедать всё булками - это уловки мозга. Так же как и отмазка про ПМС, про МС, про нервы, про нет времени и т.д. Мотивация должна быть жёсткой! Без жёсткой мотивации и при излишней жалости к себе можно долго раскачиваться из стороны в сторону - то потеряла 5 кг, то набрала 7, и так до старости лишние кг на себе таскать.
-
я вот человек с лишним весом. и я говорю про себя в первую очередь. я знаю, что такое быть третим полом и так жить не хочу. я в целом красавишна, но 30 лишних кг (уже 22) перевели меня в категорию постороннего наблюдателя.
что тут жестокого, если это правда? никто не хочет спать с толстой женщиной, разве что муж по привычке, или тот, кто заточен на толстую.
кого-то так жить устраивает, я не хочу, я знаю разницу. признайтесь в себе, переломите свое желание жрать. не хотите - не надо, никто не хочет лишних конкурентов.
-
ыыыы в соседней темке все жалуются на детей =)
это при том что Джилл доится 20 минут всего
хотя да это правда сложно при грудном младенце выкраивать минутки , но можно было б желание
Мне наоборот кажется, при грудном намного проще (до полугода где-то). Положил его в коврик развивающий или в шезлонг, и пусть смотрит, как мама скачет:)) Моя мне давала всё делать. А вот чем старше, тем сложнее. Но выкроить 20 минут в день для себя абсолютно реально! Мы же все находим время на РМ;)
-
Можно ещё говорить "зато я доообрая":)))
а я наоборот злая, когда чувствую себя толстой.
-
девочки, главный мотиватор у вас в голове) Интересно, что вы такого мотивирующего хотите здесь найти?
Джиллиан многих зацепила стала мотиватором для многих, если вам не подходит, это ещё не значит, что мы не по теме здесь.
:ay: :az:
-
а я наоборот злая, когда чувствую себя толстой.
а я грустная..очень..несмотря на то,что я оптимистка до мозга костей,жирный зад и не только меня прям в тоску вгоняет какую-то :wallbash: :bh:
-
а я грустная..очень..несмотря на то,что я оптимистка до мозга костей,жирный зад и не только меня прям в тоску вгоняет какую-то :wallbash: :bh:
ну если зад не всегда был жирным, то его можно и обезжирить. Главное понимать, какой ты хочешь себя видеть.
-
Девочки, слишком уж жестокие высказывания...ИМХО
Так человек может от мотивации перейти в депрессию и от этого еще больше есть,
И если бы все устраивало, то зачем заходить в мотиваторы)))
совершенно верно:)))
мотиватор "я себя ненавижу" - самый плохой. ненавидеть себя можно за что угодно, на самом деле: за кривые ноги, за темные вьющиеся волосы, торчащие уши, нос с горбинкой, волосы черные на руках... Да список бесконечен, на самом деле. И врядли все это может к чему-то замотивировать.
Это может только загнать в депрессию, совершенно точно.
абсолютно все врачи, которые работают с оочень полными людьми, терапию начинают с того, что заставляют человека поверить в себя, увидеть мир вокруг, найти точку опоры, которая позвОлит начать и увидеть первый результат (который, как правило, тоже является мотиватором, и очень сильным). В качестве же точек опоры никто из серьезных специалистов не берет эстетическую причину (не влажу в Гуччи-Версаччи, ненавижу себя в купальнике, и т.д.). Вообще, никто на ненависти к себе не стрОит работу с пациентом. Наоборот, мысли должны быть только позитивными: представьте себе, как будет здОрово, когда вы всей семьей с детьми поедете на велосипедах, или пойдете в поход, как вам будет легко и хорошо, птички-травка, вы и ваши дети, и такая легкость во всем теле... Ну и т.д.
"У вас не будет скакать давление/сахар в крови/болеть спина/уйдут проблемы с ЖКТ" - нужное выбрать, кого что мучает, и на эти мысли делать упор. Ни в коем случае нельзя воспитывать в себе ненависть:)))
-
а я грустная..очень..несмотря на то,что я оптимистка до мозга костей,жирный зад и не только меня прям в тоску вгоняет какую-то :wallbash: :bh:
Наташа, сыночку месяц всего) подождите немного. У меня организм начал отпускать килограммы, когда сыну год исполнился, а до этого ничего не получалось, сразу молоко резко уменьшалось.
-
Девочки, вы о чём вообще? "Я себя ненавижу" - это не мотиватор, это голову лечить надо. Мотивация - это когда есть цель, а у меня лично цель - не ползти дальше вверх (в смысле веса) и вширь. Тут и здоровье, и эстетика, и личные мотивы, всё в совокупности.
Вы прочитали между строк, мне кажется; тут в последних постах обсуждались не конкретные личности, а вообще в принципе полнота.
-
Девочки, вы о чём вообще? "Я себя ненавижу" - это не мотиватор, это голову лечить надо. Мотивация - это когда есть цель, а у меня лично цель - не ползти дальше вверх (в смысле веса) и вширь. Тут и здоровье, и эстетика, и личные мотивы, всё в совокупности.
Вы прочитали между строк, мне кажется; тут в последних постах обсуждались не конкретные личности, а вообще в принципе полнота.
соглашусь. И со Светой конечно же тоже. Самый сильный мотиватор, это любовь. Полюбить себя такой это пол дела, в потом надо для себя любимой сделать и фигурку идеальную. С любовью приятней же.
-
Самый сильный мотиватор, это любовь. Полюбить себя такой это пол дела, в потом надо для себя любимой сделать и фигурку идеальную. С любовью приятней же.
Только с любовью тоже надо поосторожнее;) А то ж так можно далеко зайти. Как же себе, любимой, в тортиках отказать, к примеру:)) Без тортиков грустненько:)
А по поводу жёстких высказываний, кстати, вот ещё вспомнила и сразу всем советую:)) http://miss-tramell.livejournal.com - Лена Миро, писатель и офигенная фитнес-тёлкаТМ. Часто бывает на всяких ток-шоу про похудение и фитнес. По фитнесу написала 2 книги (помимо каких-то там романов, мне они не интересны). Очень жёсткая, даже хамка местами. На любителя. Но её читатели её обожают. Я не могу сказать, что мне нравится её стиль мотивации масс, если можно так выразиться. Но читаю периодически, ибо она из себя вылепила статуэтку - значит что-то да понимает. Для примера цитатка из блога:
Курогрудь (или рыба) из пароварки, гречка, перец, помидоры, кефир и яблоко как полноценный прием пищи. Иногда бывают вариации с омлетом (2 белка + 1 желток) или хлебцами с икрой. Чай и кофе без сахара -- без ограничений, хоть залейся. Вкусно пожрать -- раз в неделю в повседневной жизни и в обед в отпуске. Последнее стала себя позволять только после того, как достигла идеальной формы. Не раньше.
Так и живу годами. Сейчас тоскливо потягиваю 0,1 %- ый кефир, а хочу голубцы с олениной. Но подхожу к зеркалу, в котором вижу статуэточно точеное тело и говорю: "Спасибо, любимая курогрудь! Славный человек тебя придумал".
К чему это я? Ах, да: жирдяи, продолжайте закидываться "вкусняшками", считая, что вы живете полноценной жизнью, а Лена Миро -- худая, вечно голодная сука. Но по дефолту: у вас -- сладкий кекс, а у меня -- секс. Что вкуснее, ммм? И это... не надо меня уверять, что секс с вами -- свиньями -- кому-то в радость, а вы в нем раскованные боги(ни) и не стесняетесь своего мерзотнейшего целлюлита.
Чо, правда, не стесняетесь? Ну, тогда вы сродни бомжам, которые валяются в собственных экскрементах и тоже не стесняются.
Почитайте, а потом скАжете, жёсткие ли тут у нас высказывания:)
-
Хочется, чтоб к этой цитате прилагалось фото ее статуэточной фигуры :af: :queen: :girl_haha:....чтоб уж наверняка ниже плинтуса лечь :bg:
-
ппц ваще :against: :against: Иных можно до суицида довести подобными высказываниями. :against: :against:
Я не психолог, но подозреваю, что ентой Миро осточертело сидеть на 0,1% кефире, что она до трясучки хочет пирожок. Но сильно склонна к полноте. И бесится от этого :sorry:
-
Девочки, ну я же ссылку кинула, нажмите - там и фотки её есть (по тегу фото можно посмотреть много), и другие посты помимо этого, первого попавшегося практически. А потом выводы делайте:)
Я не психолог, но подозреваю, что ентой Миро осточертело сидеть на 0,1% кефире, что она до трясучки хочет пирожок. Но сильно склонна к полноте. И бесится от этого :sorry:
Я тоже не психолог, но подозреваю, что все кто трескает пирожки, склонны к полноте:))
-
ппц ваще :against: :against: Иных можно до суицида довести подобными высказываниями. :against: :against:
Я не психолог, но подозреваю, что ентой Миро осточертело сидеть на 0,1% кефире, что она до трясучки :ay: хочет пирожок. Но сильно склонна к полноте. И бесится от этого :sorry:
Оля плюсуюсь :ay:
-
Почитайте, а потом скАжете, жёсткие ли тут у нас высказывания:)
Мда. Может она и довела себя истязаниями до худобы, но явно и до стервозности. Психолог из неё некудышний. :against: :against: Я вообще в шоке о такого. Полных людей полно и у меня сынок полный, и я б порвала её на британский флаг, за такое отношение к полным людям. Если её не любили за её целюлит, то это полный бред. Может ей в сексе отказывали постронние, в это поверю. А вот такую ссуку и не полюбят. А на токшоу любят таких психованных и неадекватных. :ab:
-
Я тоже не психолог, но подозреваю, что все кто трескает пирожки, склонны к полноте:))
Ваши подозрения беспочвенны. В мире (да и в моем окружении) полным-преполно людей, которые едят в разы больше чем я ДО диеты. И кожа-кости, простите :sorry:
А вот то что стерва она редкая - тут уж аксиома :af: И явно преисполнена ненавистью к тем, кто хочет съесть пирожок и ЕСТ его :aha:
-
Мда. Может она и довела себя истязаниями до худобы, но явно и до стервозности. Психолог из неё некудышний. :against: :against: Я вообще в шоке о такого. Полных людей полно и у меня сынок полный, и я б порвала её на британский флаг, за такое отношение к полным людям. Если её не любили за её целюлит, то это полный бред. Может ей в сексе отказывали постронние, в это поверю. А вот такую ссуку и не полюбят. А на токшоу любят таких психованных и неадекватных. :ab:
Как она сама же где-то и писала (не буду искать пост, сорри), на тему "зачем толстушкам покладистый характер" - мол, если ты жиртрест, то у тебя априори должен быть хороший характер (дорброта) потому что ты некондиция. А у меня (у неё то бишь) характер плохой, но классная жопа. Могу себе позволить быть стервой:))
Без обид но внешность ей на сдачу дали , впрочем как и воспитание
Если это "без обид" - мне, то мне совершенно всё равно, я же написала, что мне её стиль изложения не нравится. Но её упражнения некоторые я беру иногда на заметку и с тренером обсуждаю. Фигура мне нравится, ни жиринки, сплошные мышцы :ay:
-
Ваши подозрения беспочвенны. В мире (да и в моем окружении) полным-преполно людей, которые едят в разы больше чем я ДО диеты. И кожа-кости, простите :sorry:
Нет, мои подозрения небеспочвенны, ибо так не бывает - жрать и не толстеть:) Либо это единственный приём пищи, либо у них в разы больше физической активности (бывают такие люди-электровеники, у них даже без фитнес-клуба энергия расходуется, ибо они не ходят, а бегают, не сидят, а стоят-припрыгивают и т.д.). В любом случае, оставаться стройным можно только при простой арифметике: расход калорий должен быть больше чем приход. И никакая генетика, "повезло" и т.д. тут не катит.
-
А по большому счету она права , большие габариты у хаммера прекрасны , но не у женщины
ппкс.
жрать и не толстеть - это моя дочка. пока еще. вероятно, усиленный метаболизм. но она и двигается значительно больше.
папины гены, слава богу.
-
пора заводить глистов :ag:
-
пора заводить глистов :ag:
Ага, я вот полгода впроголодь, достало - сил нет :aq: :aq: вот сижу иногда и мечтаю о парочке глистиков :ag: :ag:
-
ну это понятно))))
-
Ага, я вот полгода впроголодь, достало - сил нет :aq: :aq: вот сижу иногда и мечтаю о парочке глистиков :ag: :ag:
-Дорогой, у подружка Вика худеет по новой методике...НА ГЛИСТАХ! Результат потрясает!
-Чтоб твоя подруга больше не переступила порог нашего дома без свежего анализа на яйцеглист! :ag: :ag: :ag:
(где-то слышала)
-
я вот человек с лишним весом. и я говорю про себя в первую очередь. я знаю, что такое быть третим полом и так жить не хочу. я в целом красавишна, но 30 лишних кг (уже 22) перевели меня в категорию постороннего наблюдателя.
что тут жестокого, если это правда? никто не хочет спать с толстой женщиной, разве что муж по привычке, или тот, кто заточен на толстую.
кого-то так жить устраивает, я не хочу, я знаю разницу. признайтесь в себе, переломите свое желание жрать. не хотите - не надо, никто не хочет лишних конкурентов.
Жестко, но лично меня мотивирует. Спасибо. :peace:
Когда в следующий раз дам слабину в диете, перечитаю твой пост.
Нет, мои подозрения небеспочвенны, ибо так не бывает - жрать и не толстеть:) ...
Бывает-бывает такое! У меня мой папа сладкоежка страшный по жизни, порции еды всегда огромные... :be: Но при этом худенький :ay:, маленький, поджарый... Всю жизнь такой был и сейчас, в свои 60 остается стройным, регулярно потребляя сладкое и мучное :as:
Правда, среди женщин я таких экземпляров не встречала... :bh:
-
ппкс.
жрать и не толстеть - это моя дочка. пока еще. вероятно, усиленный метаболизм. но она и двигается значительно больше.
папины гены, слава богу.
ВО во, мои дочь и муж с невероятно скоростным метаболизмом (тфу тфу).
Я вон Маше Baroness вчера рассказывала, что муж за 14 лет нашего общения максимум был 70 кг, при росте 180, а так у него всегда 65-67-68. Все. Чтобы не ел.
-
так не бывает - жрать и не толстеть:)
вы что))))))))) конечно ТАК бывает)))) среди мужчин очень много знаю таких, почему-то среди женщин меньше знаю, но тоже есть))))
-
вы что))))))))) конечно ТАК бывает)))) среди мужчин очень много знаю таких, почему-то среди женщин меньше знаю, но тоже есть))))
есть такие женщины!!!
как я люто люблю свою невестку ! :girl_haha: (я вообще-то добрая,но вот со второй невесткой не сложилось)
сколько она ест :be: :ai: :at: как 2 здоровых мужика причем все подряд! и худая как палка( р-р 38 наверное) и рожала уже 2 раза и лет ей 30 уже( ну не девочка т.е.).......вот она меня раздражает на семейных праздниках!!!!
так что есть такие,но не в этой теме:)
-
вы что))))))))) конечно ТАК бывает)))) среди мужчин очень много знаю таких, почему-то среди женщин меньше знаю, но тоже есть))))
Всему есть какое-то объяснение. У мужчин, например, строение тела другое, у них больше мышечной массы относительно жировой, а как известно, чем больше мышц, тем активнее они сжигают жир. Поэтому мужчинам нужно гораааздо меньше напрягаться, чтобы худеть, в той же качалке. Чтобы понять, как эти небожители умудряются есть и не толстеть, надо просто иметь в виду некоторые аспекты физиологии, и всё:))
Поэтому я остаюсь при своём мнении - ЖРАТЬ и не толстеть - не бывает! Либо это а) мужик, либо б) женщина, но значит там в другом месте собака порылась (либо ест 1 раз в день или в неделю, либо с Джил скачет по утрам, а вам говорит что это у неё генетика такая;)))
-
А ещё недосыпы сказываются на фигуре. Звёздный диетолог Маргарита Королева говорит, что спать надо обязательно с 12 ночи до 3 утра, т.к. именно в эти часы вырабатывается гормон (не помню какой), который отвечает за метаболизм. И вообще с недосыпу (если поспать в течение дня никак не удаётся) всё время тянет что-нить пожевать, это я и по себе замечала.
А ещё мы почти все очень мало пьём воды - и тоже метаболизм замедляется.
А ещё у многих основной приём пищи - вечером, когда муж приходит с работы и это единственный совместный приём пищи, и хочется его накормить, ну и самой не сидеть перед пустой тарелкой (очч немногие умеют сидеть с пустым чайком и болтать).
В общем, есть много скрытых причин, по которым вес может медленно, но неуклонно ползти вверх. А у тех, кому, как мы считаем "повезло", может быть нормальный режим дня + бегают они побольше (не в смысле кросса, а по жизни), вот и вся задачка.
-
А ещё недосыпы сказываются на фигуре. Звёздный диетолог Маргарита Королева говорит, что спать надо обязательно с 12 ночи до 3 утра, т.к. именно в эти часы вырабатывается гормон (не помню какой), который отвечает за метаболизм....
Ффсёё! 40 минут себя уговорить не могу пойти спать... Но это была последняя капля! :girl_haha: Надя закрыла ноут и удалилась вырабатывать гормон!
Спасибо за пендель! :ag:
-
Я вон Маше Baroness вчера рассказывала, что муж за 14 лет нашего общения максимум был 70 кг, при росте 180, а так у него всегда 65-67-68. Все. Чтобы не ел.
мой муж очень любит поесть, до маниакальности доходит. все время постит фотки. мы все время выбираем, в какой ресторан (кафе, столовую, чебуречную) пойдем и пожрем. все время я несу еду мешками домой.
при этом он 188 и 97. в начале нашего знакомства был 67.
но при том, как и сколько он ест, с другим метаболизмом он был бы уже далеко за 100 кг. пока ни разу не перешел границу.
-
Я тут разбираю избранное по теме (попёрло меня чёта сегодня), нашла прекрасную статью: http://stelazin.livejournal.com/95016.html#cutid1
Ещё и вторая часть есть, там про мотивацию: http://stelazin.livejournal.com/95291.html
Читать всем, особенно тем кто верит в сказки:))
-
http://www.nn.ru/community/sp/talk/?do=read&thread=2507045&topic_id=57026240
Вот так можно замотивировать.
Цитата:
"Привет.
Идея такая.
Встречаемся на контрольном взвешивании где-то на нейтральной территории (фитнес.клуб), и заключаем пари, кто скинет больше кг за определенный период времени. Отмечу, что ищу девушек, сходных со мной по возрасту, росту и весу, чтобы условия были честными. Сдаем финансы, которые в итоге достанутся победителю. То есть ищу единомышленниц, для которых деньги, хорошие деньги - это единственный стимул похудеть (как для меня). Ну а по истечении срока спора встречаемся в том же месте, фиксируем, сколько каждая из нас сбросила кг и вручаем весь денежный фонд победительнице) "
Итак, ищу девушек 26-30 лет, рост 167-170 см, нынешний вес 80-83 кг. В идеале, мне кажется, спорить втроем.
Еще одно условие отбора - адекватность. Деньги конечно всем нужны, но не забываем заботиться о здоровье и границы не переходим (на воду и воздух на полгода не садимся).
Срок спора предлагаю около 4-6 месяцев, т.к. быстро и много худеть - вредно для здоровья.
Приз - предлагаю скидываться по 10-20 тысяч. То есть если спорим втроем - приз будет 30-60 тысяч. Это должна быть крупная сумма, ради которой имело бы смысл худеть. "
-
Вот ещё отличный мотивирующий пример: http://rinatlevi.livejournal.com/50304.html
В каментах у Миро нашла, кстати:)) Видно по жж, девушка явно её фанат, даже повторяет за ней какие-то словечки, но блин какой результат! Значит, кого-то всё-таки мотивирует "оленёнок".
-
Ну Лена Миро...это уже последний аргемент
Какая бы она ни была красивая, я бы не хотела хоть в чем то быть похожей на такого гнилово человека :ai:
А потом в старости, если, конечно, она доживет - вся ее желчь будет видна на ее *прекрасном* теле...ИМХО
Добрее надо быть :sorry:
-
Итак, ищу девушек 26-30 лет, рост 167-170 см, нынешний вес 80-83 кг. В идеале, мне кажется, спорить втроем.
Еще одно условие отбора - адекватность. Деньги конечно всем нужны, но не забываем заботиться о здоровье и границы не переходим (на воду и воздух на полгода не садимся).
Срок спора предлагаю около 4-6 месяцев, т.к. быстро и много худеть - вредно для здоровья.
Приз - предлагаю скидываться по 10-20 тысяч. То есть если спорим втроем - приз будет 30-60 тысяч. Это должна быть крупная сумма, ради которой имело бы смысл худеть. "
какое шикарное предложение, да за такие деньжищи я за 4 месяца отожрусь до 80 кг и снова сброшу :ag: А если по делу, то советую сразу предусмотреть все моменты спорные и человека, который вас рассудит. Иначе когда дойдёт до делёжки денег, мало не покажется. :bg:
-
А по поводу жёстких высказываний, кстати, вот ещё вспомнила и сразу всем советую:)) http://miss-tramell.livejournal.com - Лена Миро, писатель и офигенная фитнес-тёлкаТМ. Часто бывает на всяких ток-шоу про похудение и фитнес. По фитнесу написала 2 книги (помимо каких-то там романов, мне они не интересны). Очень жёсткая, даже хамка местами. На любителя. Но её читатели её обожают. Я не могу сказать, что мне нравится её стиль мотивации масс, если можно так выразиться. Но читаю периодически, ибо она из себя вылепила статуэтку - значит что-то да понимает. Для примера цитатка из блога:
ужОс...почитала и пожалела,что только что позавтракала :at: тошнотворный пост... какой-то ходячий комплекс с признаками шизофрении и паранойи...а про секс она брешет...нет у неё секса...был бы,не была б такая злая...
а потом ещё прочла её историю про то,как в ресторане пялился мужик на неё....ну точно,неудовлетворенная нимфоманка,которую мужики не хотят,несмотря на плоский живот...вот и приходится фантазировать...пожалеть бы её,да грустно,что писанину таких дур принимаю за чистую монету безмозглые пубертатные дурочки :be:
-
девочки,вот пародокс...есть ещё одна Elena Miro http://www.osinka.ru/Moda/Defile/2010-fall_ElenaMiro/ :girl_haha:
в противоположность
-
Если соберетесь спорить...
Я бы взяла одну из участниц под личный контроль, кому удобно в центре города.
-
И я все таки решилась, уже тянуть не куда. Я последнее время весила 65 кг, но у меня сломались весы и усилился аппетит. У знакомых встала на весы и увидела 68 кг, правда в одежде теплой, но все равно 68!!!! Я стала искать способы похудеть. В итоге поняла, что кроме как силовых нагрузок иного пути нет, купила гантели. На тренажерный зал у меня нет времени. Но одни занятия без контроля питания...это очень мало. Я долго думала и выбрала все таки Борменталь. Сначала хотела пойти к ним на консультацию, но для начала ознакомилась с сайтом. Поняла методику, использую он лайн ресурсы. Веду он лайн дневник. Конечно о результатах говорить рано. Но у меня сейчас все получается, я не переедаю, питаюсь в нужных пределах, при этом вобще не голодна. Иногда занимаюсь с гантелями и качаю пресс. За неделю у меня ушло 2 кг, и именно с нужного места! Мой живот выглядит лучше. Я пробовала разные диеты, ну худею, потом опять возвращается, правда на диетах у меня больше 6 кг не уходило, но и больше трех месяцев я не была на диете. Вроде 2 кг, а я сама уже начинаю себе нравится! Сегодня даже со мной парень на рынке познакомился, кучу комплиментов наговорил. Это конечно не потому, что я похудела, а потому что я сама себя иначе ощущаю! Меня муж ежедневно долбил тем, что мне нужно заняться собой, но я в ответ только плакала, говорила, что мол не хочешь ты меня любить в таком весе, расстраивалась и шла есть тортики, запивая чайком с сахаром. Он у меня конечно молодец, пример для подражания, занимается спортом. А я расклеилась. Мол уже за 30...старость...подходит. Почему то именно методика Борменталя мне помогла собраться (психо трансы).
-
ужОс...почитала и пожалела,что только что позавтракала :at: тошнотворный пост... какой-то ходячий комплекс с признаками шизофрении и паранойи...а про секс она брешет...нет у неё секса...был бы,не была б такая злая...
Так она вроде живёт с мужчиной, но я не берусь утверждать, за личной жизнью не слежу:)
Девочки, не ищите комплексы, пусть этим психологи занимаются:) Я считаю, что это образ - она его себе таким придумала, и он её сделал известной, потому что обычных фитнес-блогов пруд пруди, а таких - один-два, поэтому к ней народ и идёт. А как ещё ей книжки свои продвигать:)) Но то что человек своим трудом сделал себе точёную фигурку, уже даёт ей право посматривать свысока на жирных целлюлитных.. нас:)) Ибо, если верить статье, которую я тут вчера выкладывала, у человека с т.з. психологии есть только 2 мотива изменять своё тело: секс (сексуальная привлекательность) и доминирование (чувство превосходства над другими особями):))
Собственно, что нам мешает достичь того же, и даже лучше? :ab:
-
Собственно, что нам мешает достичь того же, и даже лучше? :ab:
да ничего не мешает...только обязательно при этом превращаться в непроходимую дуру? это бонусом идет? если так,то ну его на фиг :girl_haha:
а вообще,к большому сожалению,у нас сейчас,чем дебильнее,тем популярнее...ну продвигает она книжки,ну покупают их такие же...вот Света из Иваново тоже в образе,тоже популярность,но смотреть противно...не потому что толстая,а потому,что дура
-
да ничего не мешает...только обязательно при этом превращаться в непроходимую дуру? это бонусом идет? если так,то ну его на фиг :girl_haha:
А если абстрагироваться от характера и оценить самодисциплину и силу воли?
Мне кажется уже (второй день обсуждаем всё-таки:)), что характер Миро многие используют как отмазку. Типа да, задница у неё зачотная, но стерва она ужасная. Пойду возьму печеньку, поддержу баланс добра в мире!
А вот девочку по последней ссылке так никто и не посмотрел что ли? Меня вот, к примеру, очч вдохновила! За такой короткий промежуток такой потрясающий результат! Причём без качалки, только пробежки и домашние упражнения. Ну и питание.
ПС: кто такая Света из Иваново??
-
А если абстрагироваться от характера и оценить самодисциплину и силу воли?
ох,я не могу абстрагироваться :sorry: для меня все равно на первом месте у человека(тем более,публичного) мозги,а потом жопа,пардон :ah:
девочка из другого поста понравилась,вдохновляет...хотя,я и сама себя вдохновляю :ah: у меня периодически лишняя десятка-не больше,и я знаю,что могу её легко сбросить...но мотивировать толстушек,оскорбляя их...никакая красота тела не перекроет гнилость души...поэтому,и подражать таким людям вовсе не хочется...не дай Бог,быть похожими на них
-
Ибо, если верить статье, которую я тут вчера выкладывала, у человека с т.з. психологии есть только 2 мотива изменять своё тело: секс (сексуальная привлекательность) и доминирование (чувство превосходства над другими особями):))
у меня - шмотки и здоровье.
-
я посмотрела этот фильм из цикла BBC, многие приемы, кстати, используют Дюкан. Но в целом мотивирует, конечно, мне понравился :ay:
Миро мне тоже понравилась, как способ мотивации на меня действует, почему-то мне не захотелось на нее раздрожаться. Более того, я думаю, что она в образе, ну т.е. выбрала себе именно такую роль для привлечения внимания к своей персоне и своим книгам , это же пиар...Наверняка, в обычной жизни она другой человек.
Ибо, если верить статье, которую я тут вчера выкладывала, у человека с т.з. психологии есть только 2 мотива изменять своё тело: секс (сексуальная привлекательность) и доминирование (чувство превосходства над другими особями):))
поддерживаю. Еще добавила бы 3-й мотив - здоровье (когда уже проблемы со здоровьем из-за лишнего веса)
-
у меня - шмотки и здоровье.
у меня отдышка и изжога...точнее,их отсутствие...и отсутствие красной морды и потоков по спине,когда пешочком гуляешь...короче,я себя чувствую легкой...а ещё мотиватор-муж,длинный и худой :bg:
-
подумала и приравняла шмотки к сексу))))))))
-
а у меня не складывается с коллективными тренировками, у меня ни одной полной подружки, а когда несколько раз приходила в залы, на совершенно разные тренировки, так там все 50-ти килограммовые, с явными косыми мышцами, и в раздевалках жалуются друг другу что у них талия с 59 см, стала 61....и я тут со своими полноводной фигурой-колобок....нифига они меня не мотивируют, мне ещё хуже становится...мне лучше (душевно) тихо сам с собой...или в зал с 1-2 толстячками хотя бы)
вот и зря...
я с удовольствием хожу на степ - коллективная тренировка - и вес 75 кг. тяжко, не спорю. но когда я вижу, что я (тушка :girl_haha:) делаю упражнения получше, чем некоторые 50-килограммовые, знаете, как хорошо на душе. :aw: только, к сожалению, степ противопоказан скоро окончательно станет. придется ходить в нелюбимый тренажерный зал. где, кстати, лишний вес заметят быстрее, чем когда нет сил не то, что народ рассматривать, а дышать правильно :be:
-
подумала и приравняла шмотки к сексу))))))))
Если ещё подумать, то здоровье можно туда же отнести:)) Ибо здоровый человек более привлекателен для противоположного пола (здоровое потомство и т.п.). А "для себя" мотивация на здоровье не очень-то работает (там в статье об этом тоже написано), если только состояние здоровья не на критической отметке, когда либо ты худеешь, либо всё.
-
Всему есть какое-то объяснение. У мужчин, например, строение тела другое, у них больше мышечной массы относительно жировой, а как известно, чем больше мышц, тем активнее они сжигают жир. Поэтому мужчинам нужно гораааздо меньше напрягаться, чтобы худеть, в той же качалке. Чтобы понять, как эти небожители умудряются есть и не толстеть, надо просто иметь в виду некоторые аспекты физиологии, и всё:))
Поэтому я остаюсь при своём мнении - ЖРАТЬ и не толстеть - не бывает! Либо это а) мужик, либо б) женщина, но значит там в другом месте собака порылась (либо ест 1 раз в день или в неделю, либо с Джил скачет по утрам, а вам говорит что это у неё генетика такая;)))
И все-таки вы не правы, так бывает!
Сестра мужа (32 года, 1 ребенок), 47-48 кг при росте 164, ест все подряд, знаю, так как жили вместе 4 года, и я видела что не делала она никаких упражнених, какое-то время ходила в зал заниматься, но это просто для развлечения.
Двоюродная сестра (33 года) при росте 158 весит 47 кг, живет в деревне, никогда ни чем не занималась, родила двоих детей, ест как слон, а выглядит как дюймовочка.
Для обеих дам поесть часов в 11-12 ночи тортика или бутербродов с колбасой не проблема, едят что хотят в любое время, и едят много.
-
Значит, есть какое-то другое объяснение. Ибо в чудеса я не верю. И в сверхрасу худых людей тоже:)) Раньше я тоже ела по пол-коробки шоколадных конфет на ночь и мне ничего за это не было, но в определённый момент все мои грешки мне аукнулись. Т.к. организм устроен у всех одинаково. Читайте умные статьи, я же выкладывала ссылки:) Нет конституционно жирных или конституционно худых людей, это всё лишь отражение нашего пищевого поведения. Ну и привычек.
Тут переубеждать друг друга в чём-то бессмысленно, на любой довод найдётся весомый аргумент "а вот я знаю/видела/слышала, что есть такие люди". Я тоже видела жрущих худых людей:) Наверное это были инопланетяне:))
-
ПС: кто такая Света из Иваново??
Лучше даже не узнавать... :girl_haha: Очередной медийный персонаж...
-
Если ещё подумать, то здоровье можно туда же отнести:))
для меня здоровье=безопасность, способность защитить и прокормить своих детей и не разболеться, когда ни в коем случае нельзя, как-то так...
-
Значит, есть какое-то другое объяснение. Ибо в чудеса я не верю. И в сверхрасу худых людей тоже:)) Раньше я тоже ела по пол-коробки шоколадных конфет на ночь и мне ничего за это не было, но в определённый момент все мои грешки мне аукнулись. Т.к. организм устроен у всех одинаково. Читайте умные статьи, я же выкладывала ссылки:) Нет конституционно жирных или конституционно худых людей, это всё лишь отражение нашего пищевого поведения. Ну и привычек.
Тут переубеждать друг друга в чём-то бессмысленно, на любой довод найдётся весомый аргумент "а вот я знаю/видела/слышала, что есть такие люди". Я тоже видела жрущих худых людей:) Наверное это были инопланетяне:))
Смысла спорить нет, но становится просто смешно, когда отрицается очевидное. :ab: Только про инопланетян не смешно, не в тему как-то.
А что можете сказать про людей с дефицитом массы тела? Они не могут набрать вес, у меня снова есть три знакомые, одной 29 лет, другой 40 и у нее есть 17-летняя дочь, все они с недобором массы тела, вес у каждой колеблется в районе 45 кг. Они реально худые, тонкие ноги-руки, обтянутые кожей, они едят все подряд чтобы поправится, а не получается. И что, тоже отрицать факт существования таких людей? Так они не рады своей худобе, но ничего поделать не могут.
-
У меня подруга ест все подряд и на ночь и когда хочешь, ей 32 года тощая ужасно. Муж у меня сладкое ест на ночь килограммами, был худой, сейчас поправился, но от того, что мышечную массу нарастил.
-
Вот я сейчас пишу не для спора, мне на самом деле интересно почему некоторые люди очень худые и не могут поправиться?
Я всегда весила 53-55 кг при росте 160 и всегда была недовольна своим весом, но не настолько чтобы худеть. Ела все подряд и на ночь тоже лет до 25, а потом вес пополз вверх и сейчас, страшно сказать уже 60 кг. Я впервые в жизни села на диету в этом году, на лепестки, схуднула прилично, но как и следовало ожидать, снова все вернулось, и даже больше, так тогда я весила 57 или 58 кг.
Мне тоже аукнулись мои тортики и бутерброды на ночь, но почему другим они не аукаются?
-
Вот я сейчас пишу не для спора, мне на самом деле интересно почему некоторые люди очень худые и не могут поправиться?
Я всегда весила 53-55 кг при росте 160 и всегда была недовольна своим весом, но не настолько чтобы худеть. Ела все подряд и на ночь тоже лет до 25, а потом вес пополз вверх и сейчас, страшно сказать уже 60 кг. Я впервые в жизни села на диету в этом году, на лепестки, схуднула прилично, но как и следовало ожидать, снова все вернулось, и даже больше, так тогда я весила 57 или 58 кг.
Мне тоже аукнулись мои тортики и бутерброды на ночь, но почему другим они не аукаются?
обмен веществ.
Причем физ.активность не всегда в помощь, та же подруга, ведет сидячий образ жизни, никогда не занималась спортом
У супруга моего очень большая физ.активность.
С возрастом обмен веществ замедляется, вот и аукаются нам все эти тортики и бутерброды. Причем это наеденное сейчас, то что мы раньше съели уже переработалось и никак не может отразится на нашем весе сейчас.
-
Про обмен веществ знаю, просто мой вопрос был скорее риторическим :ab:.
-
Многие, конечно, сами делают свои тела, но и генетика играет не последнюю роль! Даже если посмотреть на маленьких детей на ГВ - кто-то худой, кто-то полный...
-
Смысла спорить нет, но становится просто смешно, когда отрицается очевидное. :ab:
Вы по-моему всё слишком близко к сердцу приняли.
Про людей с дефицитом массы тела ничего не могу сказать, не моя область интересов. То чем интересуюсь - про то рою инфу, много читаю. Могу только предположить, что там со здоровьем не всё в порядке. Либо расход калорий больше чем приход ввиду деятельности.
Девочки, может хватит уже примеров про худых знакомых?:) Тема не о них. Я не в вакууме живу, я знаю что так бывает (более того, работаю в фитнес-клубе, у меня по роду деятельности побогаче выборка, чем сват/брат). Как правило, всему есть своё логическое объяснение. Я тут уже ссылки кидала, инфой делилась, но вы не хотите в это верить или вникать - ну так ради бога. Давайте каждый останется при своём мнении, и будем дальше думать, как нам худеть:)
-
Вы по-моему всё слишком близко к сердцу приняли.
Про людей с дефицитом массы тела ничего не могу сказать, не моя область интересов. То чем интересуюсь - про то рою инфу, много читаю. Могу только предположить, что там со здоровьем не всё в порядке. Либо расход калорий больше чем приход ввиду деятельности.
Девочки, может хватит уже примеров про худых знакомых?:) Тема не о них. Я не в вакууме живу, я знаю что так бывает (более того, работаю в фитнес-клубе, у меня по роду деятельности побогаче выборка, чем сват/брат). Как правило, всему есть своё логическое объяснение. Я тут уже ссылки кидала, инфой делилась, но вы не хотите в это верить или вникать - ну так ради бога. Давайте каждый останется при своём мнении, и будем дальше думать, как нам худеть:)
Тогда вопрос к вам. Что вы делаете в этой теме? И может хватит уже писать о том, что вы самая умная и все знаете, мы тут тоже не идиотки собрались.
-
Вот всё-таки выложу кусочки статьи, для тех кому лень много букв читать:)
(хотя написано всё интересным доступным языком, зря по ссылкам не ходите)
Это в принципе про похудение в одном предложении:
При любой эффективной диете количество входящих калорий меньше исходящих. Тут нет никаких хитростей. Это бассейн с 2мя трубами. Если вы кушаете меньше, чем тратите,- будет расходоваться жировая ткань. Все. В принципе, на этой глубокой мысли можно диетологическую тему закрывать.
Дальше про метаболизм:
Что «у всех метаболизм индивидуальный»,- это фигня. Чем это он индивидуальный? Толстяк умеет молекулу сахарозы на 3 молекулы глюкозы расщеплять или что? Из 1грамма жиров добывает 20ккал вместо 9? Не надо ля-ля, одинаковый у вас метаболизм. Индивидуальные различия в метаболизме,- это тонкие настройки, они абсолютно несущественны для такого банального мероприятия, как избавление от лишней жировой ткани. И на конституцию не надо кивать. Бывают люди по конституции худощавые, бывают ширококостные. Не бывает конституционально жирных, нет такой конституции. И конституционально тощих тоже не бывает.
Если ваш метаболизм существенно отличается от обычного,- значит вы тяжело больны. Или ваш организм находится еще в каких-то экстремальных условиях. Но если у вас тяжелое хроническое заболевание, или если вы профессиональный спортсмен, то это все не про вас, у вас без меня куча врачей, которые вам весь мозг просверлили насчет диет.рекомендаций и вы лучше меня знаете, что можно что нельзя. Но у всех обычных нормальных здоровых людей- метаболизм одинаковый. Нет никаких «индивидуальных особенностей», забудьте.
Про силу воли:
Стеничность. Она же «сила воли». Часто можно услышать такие возражения,- «с мотивами-то все понятно, но все равно ничего не могу с собой поделать, просто силы воли нет». Это неправда. Когда у человека нет силы воли, это называется апато-абулический синдром. Человек в таком состоянии лежит пластом и смотрит в одну точку. Часто больные даже гадят под себя, потому что нет душевных сил встать до туалета дойти, не говоря уже о том, чтобы пойти килограммовую пиццу захомячить. Чтобы наесть десятки килограмм лишней жировой ткани,- на это требуется устойчивое и последовательное поведение. Длительное, многомесячное, часто многолетнее, изо дня в день неуклонно железной рукой проводимое в жизнь. Все супергуд у людей с силой воли. То, что она срабатывает на простые гедонистические стимулы и не срабатывает на сложные социальные,- это другой разговор.
Яркий и крайний пример,- поведение наркозависимых. Вот, говорят, силы воли нет, чтобы оборвать болезненный цикл. Извиняйте, а чтобы наркотиков достать, сила воли откуда берется? Опийный наркоман, когда мутит себе очередную дозу,- это совершенная и сверхэффективная машина,- невероятные способности к манипулированию, мгновенная реакция, жесткая целеустремленность, четкое и безошибочное целеполагание,- эту бы энергию да в мирных целях, на десять олигархов бы хватило. А бросить,- силы воли нет.
Это не отсутствие волевого усилия. Это извращение волевого усилия. При избыточном весе та же история. Но поскольку ненормальное пищевое поведение,- не настолько жесткая и свирепая штука, перебросит на другие рельсы волевую направленность, и заставить стеничность работать на нужды и задачи человеческого разума,- это вполне реализуемая цель.
http://stelazin.livejournal.com/95016.html
http://stelazin.livejournal.com/95291.html
-
Да читали мы ваши ссылки, читали. Эту статью кто написал??? Это врач или вобще кто по роду деятельности? Метаболизм у здоровых людей одинаков, но не для кого не секрет, что с возрастом он замедляется. Одна из причин, мы меньше двигаемся и больше лежим на диване с бутербродом в руках.
-
Тогда вопрос к вам. Что вы делаете в этой теме? И может хватит уже писать о том, что вы самая умная и все знаете, мы тут тоже не идиотки собрались.
Чойта я умная? Я толстая:)) То и делаю, что все - ищу для себя мотивацию и стараюсь её удержать, чтобы продолжать ходить на тренировки и не есть вредное. Просто я не делаю вид, что оно как-то всё само происходит, а стараюсь докапываться до истины. И кстати делюсь своими находками совершенно бескорыстно, только вижу, что оно не очень-то и надо.
Это в принципе тоже объяснимо, человеку удобнее думать, что у него какой-то организм особенный, другим-то повезло, а мне вот не очень... А когда ему говоришь, что просто жрать надо меньше, начинается агрессия.
-
Чойта я умная? Я толстая:)) То и делаю, что все - ищу для себя мотивацию и стараюсь её удержать, чтобы продолжать ходить на тренировки и не есть вредное. Просто я не делаю вид, что оно как-то всё само происходит, а стараюсь докапываться до истины. И кстати делюсь своими находками совершенно бескорыстно, только вижу, что оно не очень-то и надо.
Это в принципе тоже объяснимо, человеку удобнее думать, что у него какой-то организм особенный, другим-то повезло, а мне вот не очень... А когда ему говоришь, что просто жрать надо меньше, начинается агрессия.
Да жрать меньше надо это однозначно. Хотя даже не меньше, а выбирать, что именно. Если будешь есть один кусок торта в день, то по калориям будет норма, но в итоге вес будет набираться, потому что нужно соблюдать баланс всех трех составляющих.
Просто бывают в жизни исключения. Вот та же подруга, я ей позавидовать не могу, ибо у нее явные проблемы со здоровьем и кожей, и забеременеть она не может. Значит ее худоба - гормональный дисбаланс.
-
Чойта я умная? Я толстая:)) То и делаю, что все - ищу для себя мотивацию и стараюсь её удержать, чтобы продолжать ходить на тренировки и не есть вредное. Просто я не делаю вид, что оно как-то всё само происходит, а стараюсь докапываться до истины. И кстати делюсь своими находками совершенно бескорыстно, только вижу, что оно не очень-то и надо.
Это в принципе тоже объяснимо, человеку удобнее думать, что у него какой-то организм особенный, другим-то повезло, а мне вот не очень... А когда ему говоришь, что просто жрать надо меньше, начинается агрессия.
:ay: :ay: :ay: :ay: :ay:
-
Девочки, я 10 лет занималась аэробикой, йогой, пилатесом и в тренажерном бывала, но без диеты у меня не получалось худеть, ну никак! Можно даже спортом не заниматься, соблюдать диету и можно выглядеть стройной, но со спортом лучше гораздо)))
-
Да читали мы ваши ссылки, читали. Эту статью кто написал??? Это врач или вобще кто по роду деятельности?
Естественно не слесарь. Врач, доктор наук, нейрофизиолог, психотерапевт.
Вообще советую сменить тон общения, я вам лично не грубила.
Просто бывают в жизни исключения. Вот та же подруга, я ей позавидовать не могу, ибо у нее явные проблемы со здоровьем и кожей, и забеременеть она не может. Значит ее худоба - гормональный дисбаланс.
Ну вот о том и речь. Можно вернуться к началу разговора и перечитать всё заново. Не бывает чудес, когда жрут и не толстеют; бывает расход калорий больше чем приход, и проблемы со здоровьем.
Дискуссию считаю оконченной, ибо тема дискуссии себя исчерпала и пошла по кругу. Давайте лучше дальше про мотивацию как похудеть, мы тут кажется пока по эту сторону баррикад.
-
Давайте лучше дальше про мотивацию как похудеть
я вот заказала платье, хочу в него влезть. вот мой стимул, а оно еще и коротенькое, хочу чтоб ляжки не трепыхались))
я хоть и не толстая, но 4 лишних КГ имеется, вот хочу начать борьбу с ними, а то сами они, гады, не хотят от меня уходить)
-
А меня не мотивирует одежда. Сколько раз покупала чуть маловатое или впритык, с мыслью - ну я ж похудею! Тут всего-то на размерчик надо, чтоб село идеально. Ага, так и лежит с бирками. Муж недавно нашёл эту кучу новой одежды, много думал:)) Ещё много хорошей одежды осталось с добеременных времён, но тот вес для меня пока не достижим - я себе ставлю небольшие цели, к ним легче идти не сворачивая. Но вот лежит же уже сколько, и место занимает, и отдать кому-то жалко, но не мотивирует, зараза:)
-
мне вот к определенной дате хочется, поэтому поставила себе целью.... когда просто так, тоже не мотивирует, ну есть же что носить ... а вот на корпоратив хочется, еще и вас почитала, прям сильно захотелось. сегодня на Протасовку села, напилась кефирчика, ничего так себе самочувствие, сладкого пока не хочется....
-
я тоже хочу, но боюсь .... Лицо худеет в первую очередь...
-
я тоже хочу, но боюсь .... Лицо худеет в первую очередь...
а у меня грудь... но тонкую талию хочется сильнее чем большую грудь) тем более что особо большой то она не была
-
У меня случаются похудательные заскоки (это когда очень-очень хочется похудеть) и сейчас один из них. Главная проблема - не есть после работы, когда вся семья собирается за одним столом ужинать. Очень это не легко, поэтому неделю держусь, потом все равно ем. И так до нового заскока. Мой идеальный вес - 50кг. - до него надо похудеть на 8 кг.
Мотиватором к моему последнему наплыву отказа от ужина стала одна из серий украинского реалити-шоу "Взвешенные и счастливые", где 130-150 килограммовые тушки бежали 21 км. Как все-таки ужасно - быть толстой. Кто-то из них не может забеременеть из-за лишнего веса, кто-то не может найти пару для создания семьи. Может кого-нибудь еще мотивирует это шоу. http://onlinekino.in.ua/vzveshennye-i-schastlivye-post-shou-zvazheni-ta-shhaslivi-post-shou-2-sezon/
-
Естественно не слесарь. Врач, доктор наук, нейрофизиолог, психотерапевт.
Вообще советую сменить тон общения, я вам лично не грубила.
Ну вот о том и речь. Можно вернуться к началу разговора и перечитать всё заново. Не бывает чудес, когда жрут и не толстеют; бывает расход калорий больше чем приход, и проблемы со здоровьем.
нейрофизиолог? ну, не знаю, на сколько он компетентен в данной области, но
люди все абсолютно разные, у них разный состав ферментов и гормонов, и по-разному меняется с течением времени. Есть, конечно, усредненные нормы, но тем не менее, все это разное, и все вместе (ферменты+гормоны) и называется метаболизм.
и поэтому, да, кто-то переваривает мясо и расщепляет жиры полностью, а у кого-то они транзитом через желудок и кишечник следуют на выход. соот-то, кому-то легко избавляться от жировых запасов, но трудно нарастить мышцы, а кому-то - наоборот.
И поэтому же, если врач сможет подсказать, от какой группы продуктов избавиться, то и процесс похудения может стать легким и приятным.
Я приводила свой пример. Я в свое время смогла на 30 кг. после первых родов похудеть и держала потом вес до вторых родов, НО Худела я неправильно, и нажила себе много проблем. Тогда моя диета исключала углеводы, и было много животного белка.
Сейчас грамотный врач-гастроэнтеролог меня консультирует, и она мне сказала, что именно для меня нужно отказаться от части животных белков, и сделать упор на продукты, содержащие клетчатку. Если в первом случае я не ела хлеб, картошку, макароны, то сейчас я ем хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы, картошку, вареную с кожурой, ем много фруктов и в любое время суток. И худею:))) уже -15 кг. от февральского веса.
А самое главное - я поняла, что сейчас я ем то, что мне хочется, и это позволяет мне не смотреть голодными глазами ну ужинающую семью. Они едят мясо, я ем свою картошку, или макароны, или фрукты с молоком.
А кто-то ведь от такой диеты поправится запросто. Потому что ферментативный состав ЖКТ другой.
Т.ч. утверждение, что у всех все одинаково - совершенно не верное. Общее тут одно - каллорий, потребленных организмом, должно быть меньше, чем потраченных. НО!!! самая большая сложность заключается в том, чтобы определить, что именно из съеденного Вами будет переработано и пущено на энергию, а что - спущено в унитаз:)))
Надеюсь, моя мысль ясна:)))
-
Для меня мотиватор-это прочтение этой темы :aha: :ay: С ее правильными и неправильными мнениями, дебатами. Будто Получаешь такой дружеский пиночек :girl_haha: Вспоминаешь то, что знал, но старался забыть, бесконечно оправдывая себя!
\\\ Например, прочитала цитату кого-то там, что жрать меньше надо и метаболизм не при чем....И прямо воодушевилась не лопать только что приготовленные фаршированные блинчики. Для меня это моя маленькая победа :secret:
А еще крутой мотиватор-РЕВНОСТЬ :bg: (для меня)...Вдаваться в подробности не буду, но меня реально мотивирует :girl_haha:
-
вот интересно, есть у нас в Ростове такие грамотные гастроэнтерологи, как у Svetik1973?
-
Ну вот о том и речь. Можно вернуться к началу разговора и перечитать всё заново. Не бывает чудес, когда жрут и не толстеют; бывает расход калорий больше чем приход, и проблемы со здоровьем.
Дискуссию считаю оконченной, ибо тема дискуссии себя исчерпала и пошла по кругу. Давайте лучше дальше про мотивацию как похудеть, мы тут кажется пока по эту сторону баррикад.
Ну а я все-таки отвечу и потом буду считать дискуссию оконченной, все-таки здесь рассматриваются все мнения, а не только "я сказала, и так оно и есть"!
В конкретно мною приведенных примерах со здоровьем у всех в порядке, по крайней мере на данный момент, одна не работает, вторая врач, у которой дома убирает домработница, а с ребенком гуляет няня, т.е. там в принципе не может расход калорий превышать приход, ну да ладно, смысла и правда в дискуссии нет.
Ссылки прочитала, не произвели никакого впечатления, согласна со Светой абсолютно.
-
Кто занимался по Джуллиан, скажите, гантели весом по 2 кг это много или нормально для новичка? А то я завтра собираюсь начать упражнения, но у меня есть только такие гантели.
-
нейрофизиолог? ну, не знаю, на сколько он компетентен в данной области, но
:girl_haha:
Напоминает "Я Солженицына не читал, но осуждаю".
Тут его второй раз за день уже в некомпетентности подозревают, ну да ладно, надеюсь не икается человеку:)
Про вашего диетолога - дайте угадаю :scratch: Скорее всего, вам открыли глаза на обычное раздельное питание, а также заменили красное мясо белым и рыбой, а простые углеводы - сложными. Известная практика, применяемая в лохотронах похудательных практиках типа "гемокод" или "иголки в уши" (не помню как правильно называется). Я не говорю, что это не работает - это работает, но это можно и бесплатно делать, в инете полно инфы.
-
Ну а я все-таки отвечу и потом буду считать дискуссию оконченной, все-таки здесь рассматриваются все мнения, а не только "я сказала, и так оно и есть"!
В конкретно мною приведенных примерах со здоровьем у всех в порядке, по крайней мере на данный момент, одна не работает, вторая врач, у которой дома убирает домработница, а с ребенком гуляет няня, т.е. там в принципе не может расход калорий превышать приход, ну да ладно, смысла и правда в дискуссии нет.
Ссылки прочитала, не произвели никакого впечатления, согласна со Светой абсолютно.
Ок, последнее слово будет за вами, мне не жалко:)
-
Вот и договорились :az:, ладно, шутки-шутками, а я сейчас чаю с конфетами напилась :ac:. Пойду читать тему с начала.
-
Кто занимался по Джуллиан, скажите, гантели весом по 2 кг это много или нормально для новичка? А то я завтра собираюсь начать упражнения, но у меня есть только такие гантели.
Танюша, гантели лучше по 0.5 кг для начала( возьми 2 бутылки по 0.5 с минералкой))))
:girl_haha: у меня невестка тоже тощая с 2 детьми и ест как слон и здоровая!!!! жутко раздражает меня аппетитом и худобой( а я ж всю сознательную жизнь диечусь))))
-
Все-таки лучше меньше, да? Я так и думала, я ведь читала как вы тут отписывались после упражнений и понимала что меня это тоже ждет. Значит буду с бутылками скакать :girl_haha:.
Света, ну ты ведь добалась уже нужного результата? Хотя когда мы виделись летом ты тоже была очень худенькой.
-
добилась,Таня! у меня есть такие *приходящие кг*)) как вижу,что пришли - гоню их)))
жрать есть надо просто меньше :girl_haha:
-
добилась,Таня! у меня есть такие *приходящие кг*)) как вижу,что пришли - гоню их)))
жрать есть надо просто меньше :girl_haha:
С этим не поспоришь, это точно! :ab:Ты молодец, теперь главное удержать вес!
-
-
-
Я поняла, что перед зимой бороться с весом все труднее. У меня вроде 2 мотива похудеть: скоро выезд на отдых , где бассейн и походы по термальным пещерам, потом через месяц-Тайланд . Но вот ведь гадство, даже свою методику мне не кайф возобновлять. Попробовала вернуться на атаку по Дюкану, ППЦ!!! В первый же день стала засыпать прямо на совещании, позорище!!! Сожрала 3 куска коричневого сахара и хлебец и все-стала огурец огурцом!!! Точно, мозг не подпитывается фруктозой, только глюкозой. В общем Дюкан не для меня. И вообще, видимо сейчас организм делает запасы. Одна надежда на плавание, длительные пешие прогулки, готовую пищу, хоть дома не мудохаться, не изобретать, чтоб такое съесть некалорийное. А весной уже на свою систему. Тяжело в деревне без нагана!!!
-
:girl_haha:
Напоминает "Я Солженицына не читал, но осуждаю".
Тут его второй раз за день уже в некомпетентности подозревают, ну да ладно, надеюсь не икается человеку:)
Про вашего диетолога - дайте угадаю :scratch: Скорее всего, вам открыли глаза на обычное раздельное питание, а также заменили красное мясо белым и рыбой, а простые углеводы - сложными. Известная практика, применяемая в лохотронах похудательных практиках типа "гемокод" или "иголки в уши" (не помню как правильно называется). Я не говорю, что это не работает - это работает, но это можно и бесплатно делать, в инете полно инфы.
о каком лохотроне речь, и где Вы прочитали про диетолога?
я попала на консультацию к гастроэнтерологу, к оперирующему хирургу и терапевту в одном лице. С эррозивным гастритом и еще комплексом заболеваний, и с нехорошими подозрениями на состояние кишечника.
Где я хоть слово сказала про гемокод?
бесплатно и по интернету ставить диагнозы? ну-ну:)))
а диабет и преддиабетические состояния тоже по интернету лесить будете без анализа крови? А ведь диабетики тоже люди полные, только вот им вообще с углеводами нужно быть очень осторожными, а так же с протеинами, коих дофига в морепродуктах и твороге, например.
а еще бывает непереносимость глютена, которая во взрослом возрасте протекает вполне себе бессимптомно,а таким людям нельзя есть хлеб и макаронные изделия в принципе, а еще есть лактазная недостаточность разной степени тяжести. Это я так,общеизвестные факты упоминаю. А есть еще много разных тонкостей, которые на гормоны завязаны.
Т.е. не все так просто, как Вы пытаетесь представить.
ЗЫ. я эти консультации получаю бесплатно, по страховке, потому что это не гадание на картах и иголки в уши, а это лечение человека с проблемами ЖКТ. Я, кстати, изначально писала, что цели именно похудеть у меня не было, у меня была цель избавиться от болячек. А оказалось, что из второго плавно и ненапряжно вытекло первое.
-
Света, я просто дико завидую :secret: я бы тоже хотела такого гастроэнтеролога!! как вспомню какой фигни навыписывали мне пару лет назад...хуже только было...в итоге гастрит свой лечила сама народным методом почти(кисель болотова помог)
-
Света, я не в курсе ваших проблем с ЖКТ, не следила за вашими постами. Если так - признаю свою ошибку. Вы просто так активно участвуете в темах про похудение, что я автоматически слово "гастроэнтеролог" увязала в сознании со словом "диетолог" :sorry:
Про диагнозы и всё что ниже написано, правда, вообще не въехала, к чему это, но тут видимо каждый о своём:))
Кстати, по поводу врачей. Всё больше склоняюсь к мысли, что похудением должны заниматься не диетологи, а психологи. Чем больше узнаЮ, тем больше к этому выводу прихожу. Но это конечно в клинических случаях, когда человек уже всё испробовал и просто не в состоянии с собой справиться (а не тогда, когда просто лень попу поднять с дивана).
-
Света, я просто дико завидую :secret: я бы тоже хотела такого гастроэнтеролога!! как вспомню какой фигни навыписывали мне пару лет назад...хуже только было...в итоге гастрит свой лечила сама народным методом почти(кисель болотова помог)
да я сама думаю, что мне сказочно повезло:))) тему с гастритом мы закрыли при помощи диеты и омепразола, больше ничего :ay:
но прежде чем скорректировать питание, меня обследовали со всех концов :secret: :girl_haha:
-
Света, я не в курсе ваших проблем с ЖКТ, не следила за вашими постами. Если так - признаю свою ошибку. Вы просто так активно участвуете в темах про похудение, что я автоматически слово "гастроэнтеролог" увязала в сознании со словом "диетолог" :sorry:
Про диагнозы и всё что ниже написано, правда, вообще не въехала, к чему это, но тут видимо каждый о своём:))
Кстати, по поводу врачей. Всё больше склоняюсь к мысли, что похудением должны заниматься не диетологи, а психологи. Чем больше узнаЮ, тем больше к этому выводу прихожу. Но это конечно в клинических случаях, когда человек уже всё испробовал и просто не в состоянии с собой справиться (а не тогда, когда просто лень попу поднять с дивана).
да в том-то и дело, что полнота с большим ИМТ обычно является следствием серьезных проблем в организме. Это именно следствие, а не причина. А вот если найти причину, и бороться с ней, то с огромной долей вероятности и масса снизится.
-
Так я какбэ и не спорила нигде с этим утверждением. Точнее не так - об этом вообще речи не было. Обсуждался лишний вес и способы борьбы с ними, но не в контексте больного человека. Ежу понятно, что если у человека проблемы со здоровьем, ему к доктору надо, а не в качалку штангу жать.
-
Я думаю, может мужа попросить купить велотренажер или беговую дорожку? С ними есть шанс что-то изменить?
с беговой дорожкой моя мама похудела фантастически!
-
с беговой дорожкой моя мама похудела фантастически!
Таня, я тихо плачу :ak:
У меня есть велотренажер - как вешалка не служит... периодически занимаюсь, но больше хочу беговую дорожку - но места маловато и дорого... (бегать мне тяжко, а вот быстро ходить обожаю - особенно зимой на улице много не походишь)
Вот после твоего поста опять загорелась :ah: может бу посмотреть? :al:
-
Дневник мужа худеющей женщины ))
Я, конечно, всё понимаю. И стремление всех дамочек, в том числе и моей любимой, стать ещё лучше, чем они есть на самом деле. Но вот их маниакальное стремление сделать лучше всех окружающих мне, наверное, недоступно… Началось все, как обычно, после новогодних праздников. Моя благоверная попыталась начать новую жизнь с началом года. Но как бы не так.
Тазики с оливье и бабушкин наполеон помогли ей бесславно проиграть борьбу с любовью к жареной картошке и пончикам с повидлом и прочим вкусностям. Поэтому борьба была временно отложена. И вот теперь Катя решила, что те лишние два сантиметра на талии, которые были у неё, сколько я её знаю, мешают ей в этом году просто до невозможности.
День первый
Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе. Едва застегнула, и надула губы. На моё робкое замечание, что Катюша помещалась в эти джинсы исключительно в положении "лёжа" последние пять лет, я получил затрещину. И за что?! Совершенно непонятно.
День второй
Мне кажется, Катя начинает сходить с ума. Да ладно, пусть худеет, но зачем же над всеми остальными издеваться? Моя прелесть скормила всё вкусное, что было в холодильнике, нашему коту. Мурзик ошалел, раздулся, и лапами едва доставал до земли.
На ужин вся семья ела что-то, что могло бы быть несолёным рисом. Говорю "могло бы", потому что без микроскопа содержимое тарелки было практически невидно. Зараза-тёща активно поддержала Катю.
День третий
На работу не шёл, а бежал. Ждал обеденного перерыва, как манны небесной. Коллеги смотрели с жалостью. Кто-то пошутил: "Тебя что, жена не кормит?!". Шутники хреновы. Вечером тесть пытался потребовать у женщин нормальный ужин.
Ага. Катька поставила перед папочкой тарелку с морковным рагу. Ну и ребёнка они вырастили. Над родным отцом так издевается!
День четвёртый
Кот Мурзик просился на волю. Подозреваю, что не к кошкам. Бедняга давно забыл о коварной щедрости хозяйки, и теперь, как полноправный член семьи, тоже питается диетическими продуктами. Просится на улицу. Там водится настоящее, а не соевое мясо.
День пятый
А тёща всё-таки человек. Исхитрилась пронести в дом мимо бдительной Кати кулёк с конфетами. Надо запомнить, что она такие любит, и как-нибудь ей купить (боже! Я? Тёще? Конфеты? Вот довели…) После того, как эта Катькина битва с сантиметрами закончится. "Катенька, ну зачем ты с ними воюешь?" – ласково шепчу я вечером ей на ушко. "Сантиметры такие маленькие, а ты большая…"
Едва успел договорить. Ничего-ничего. Будем считать удар по уху лёгким массажем.
День шестой
Всё, надоело. Пытался объяснить любимой жене, что мужчина должен хорошо кушать, иначе у него ни на что не будет сил. Не помогло. Но было и весёлое.
Наблюдал, как мой тесть, ой, простите, папа, мужчина выдающейся комплекции, после трудового дня съел салат из сельдерея, и так правдоподобно сказал: "Я сыт!" Да в нём актёр пропадает.
День седьмой
Ура, пятница! После работы - пиво, пиво, пиво, с картошечкой, с сосисками, и никаких варёных овощей! С небес на грешную землю… "Милый, ты вернёшься домой пораньше, сегодня ведь стиранью машинку привезут…" Нет, ну какова сте…жена моя любимая. Её техническому образованию любой позавидует, а она притворяется, что не может справиться со стиральной машиной. Это что, в женских журналах советуют притворяться глупой и беспомощной? В тех же, где советуют худеть вместе со всей семьёй?
Вечером тёща подстерегла меня у входа в ванную и молча сунула в руку бутерброд с салом. Чуть не прослезился и прошептал "Спасибо, мама". Вот героическая женщина. И где она его прячет?
День восьмой
Всё пропало. Мурзик нашёл на балконе тёщину заначку. Ночью слышал, как он рычал, раздирая сало зубами. Испугался к нему приближаться, что бы отобрать. Лежал без сна и завидовал. Утром мама отправилась к приятельнице с голодным блеском в глазах, а тесть позвал меня в баню. Как и предполагалось, до бани мы не дошли, и осели в ближайшем кафе.
Домой все вернулись сытые и благодушные, где застали злую и голодную Катю в горячем споре с орудием пыток. Напольные весы отчаянно сопротивлялись её натиску, и отказывались сдвинуть стрелку хоть немного влево.
День девятый
Наступил кризис. В гости явилась Катина подружка. С тортиком и бутылкой мартини. И искренне недоумевала по поводу предложенных ей блинчиков из кабачка. Рассказывала Кате о вреде для организма и бюджета парниковых кабачков. Я, оказывается, недооценивал эту милую, чудесную сплетницу и скандалистку Люду. Вот блин. Рано радовался. Она допустила ужаснейший промах – сказала "дорогая, ты похудела".
Это просто кошмар. Я давно заметил, что женщины говорят это друг другу просто так, от случая к случаю, просто чтобы сделать приятное. А нам дальше мучатся. Спасибо, Люда, воодушевила.
День десятый
Кажется, назревает буря. Катя достала из шкафа те самые треклятые джинсы. И – джинсы застегнулись на ней легко. Странно. Я мог бы поклясться, что ни на один сантиметр моя любимая не похудела (вот ведь парадокс – все похудели, а Катя - нет). Мама и папа хитро переглядываются. И тут меня озаряет – да здравствует швейная машинка и тёщины умелые руки! А совершенно счастливая Катя устроилась у меня на руках с тарелкой, на которой лежал огромный кусок торта, и, надеюсь, надолго оставила эту дурацкую затею. Я ведь её люблю, а не эти пресловутые сантиметры.
А "эталонные" джинсы я спрятал подальше. Куда – видел только Мурзик. Но он меня не выдаст
-
Таня, я тихо плачу :ak:
У меня есть велотренажер - как вешалка не служит... периодически занимаюсь, но больше хочу беговую дорожку - но места маловато и дорого... (бегать мне тяжко, а вот быстро ходить обожаю - особенно зимой на улице много не походишь)
Вот после твоего поста опять загорелась :ah: может бу посмотреть? :al:
а ты продай велотренажер, для похудения тебе дорожки с головой хватит. я тоже не бегаю, а быстро хожу в горку (в смысле ходила когда-то в спортзале)). в спортмастере неэлектрическую летом можно было найти за 10 тысяч. но самодисциплина все равно рулит, иначе выйдет вторая вешалка:) моей маме, конечно, проще, она дома работает. пару часов за компом посидит, плеер в уши - и на почаса на дорожку!
-
Дневник мужа худеющей женщины ))
А "эталонные" джинсы я спрятал подальше. Куда – видел только Мурзик. Но он меня не выдаст
супер!!!
я правда когда худею, за собой никого не тяну, хотя муже тоже бы не помешало)))
-
-
-
Девочки,как похудеть..лишние кг есть,немного,но есть..
Джиллиан не смогла-плохо стало,что посоветуете?
-
Качайте просто пресс и упражнения на ноги.
Мне с флешки негде смотреть Джилиан,так что пока сама делаю разные упражнения
-
Девочки,как похудеть..лишние кг есть,немного,но есть..
Джиллиан не смогла-плохо стало,что посоветуете?
Я занимаюсь пилатесом с Аленой Мордовиной, очень нравится. Она все понятно объясняет. Тело очень подтягивается и см потихоньку отступают :ab: И после тренировки чувствуешь заряд бодрости и сил!
-
Девочки,как похудеть..лишние кг есть,немного,но есть..
Джиллиан не смогла-плохо стало,что посоветуете?
Наташа, п омне так пешие прогулки в быстром темпе самое то для молодой мамы))) иди себе да иди :run: а дома уже пресс можно покачать и отжимания-приседания)
-
Девочки,как похудеть..лишние кг есть,немного,но есть..
Джиллиан не смогла-плохо стало,что посоветуете?
Я качала пресс, приседала....и не ела :ah: ушло много...пока безвозвратно))
А! я ж еще очень искренне верила, что я пью и худею))))
-
А я вот озадачилась...в феврале-марте выйду на работу из декрета...Двигательной активности будет мало, а бассейн недоступен...Решили вроде как на эллиптический тренажер копить. И когда я буду на нем топать если я в 18-30 буду домой приходить - это самое раннее :bh: :bh:
В 23 часа???? Не реально это все :ac:
-
Лена, поздравляю с ГОДовасием сыночка :ax:
---
Девочки, верит кто-нибудь в эти напитки: кофе, чай? Может пьёт кто?
Бородина рекламирует кофе, фуфло всё?
-
а коктейли, заменяющие ужин?
-
Я пила кофе-мне кажется фуфло это все. Да и вкус еще не самый приятный у такого кофе. Мне не понравилось.
-
Лена, поздравляю с ГОДовасием сыночка :ax:
---
Девочки, верит кто-нибудь в эти напитки: кофе, чай? Может пьёт кто?
Бородина рекламирует кофе, фуфло всё?
Спастбо, Марина! Сегодня гости прийдут, которых я полгода не видела)) мечтаю дождаться комплиментов)))
Во :ay: какой мотиватор)
-
купи гантели и коврик для йоги :-) лучше не на элипс а на моря :-)
На моря никак - отпуска не будет летом - какой отпуск - если только вышла из декрета...Йога не мое точно - когда носятся дети))) Дело просто в том - когда я буду на нем заниматься? Будь то хоть коврик хоть тараканий хвост? :girl_haha:
-
Лена, поздравляю с ГОДовасием сыночка :ax:
---
Девочки, верит кто-нибудь в эти напитки: кофе, чай? Может пьёт кто?
Бородина рекламирует кофе, фуфло всё?
Не знаю, что конкретно рекламирует Бородина, но я по дурости года 3 назад решила попить кофе Турбослим, да еще и дополнительно трехдневный их комплекс экспресс-похудение.
После курса "лечения", кстати абсолютно бесполезного, обратила внимание на стойкие отеки стоп и голеней до колен. Ну думаю, пройдет, может с жидкостью переборщила, лето всеж-таки. Потом обратила внимание, что отеки к утру не проходят. Поскакала быстро обследоваться. Не буду вдаваться в подробности, но чуть было не влетела в острую почечную недостаточность ( такой иммуноагрессивный ответ организма на "травки" оказался), благо во-время плазмаферез и ультрафильтрацию сделали с гормонами. Все, свят-свят. Более я с "травками" не играю, пусть их коровы едят.
Причем уже постфактум, я поняла, что до чего же бабы- дуры ведуться на рекламу. Я же сама ,принимающая в свое время пациента из области, который после употребления чаечка то ли красный дракон, то ли золотой, то ли черный, то-ли красный корень, точно не помнию, но знаю точно, что был он "для потенции", забыла об этом случае вообще . А история его болезни такова: попил дядечка 50 лет этот чаечек пару дней и сначала аллергической сыпью покрылся, потом моча покраснела, потом перестал мочиться вообще и в состоянии острой почечной недостаточности его по санавиации в Ростов переправили . Другой случай: жена одного известного врача весьма преклонного возраста, но до старости лет"следящая за собой", т.е до смешного "облагороженная" пластическим хирургами, и постоянно "худеющая", на фоне ежедневного приема 10 таблеток бисакодила в течении уже 20 лет, прикупила какой-то китайский травяной сбор "для похудания", после чего попала в реанимацию с жизнеугрожающей аритмией , с жуткими электролитными нарушениями. После того как сердце привели в относительный порядок, почки "заставляли работать" еще дней 10. И я чуть не пополнила ряды идиотов, верящих в "волщебные средства для похудения".
-
Лена, поздравляю с ГОДовасием сыночка :ax:
---
Девочки, верит кто-нибудь в эти напитки: кофе, чай? Может пьёт кто?
Бородина рекламирует кофе, фуфло всё?
я видела интервью бородиной где-то...сказала что пахала как лошадь в спортзале и не жрала! :girl_haha: вот вам и кофе :girl_haha:
-
А я вот озадачилась...в феврале-марте выйду на работу из декрета...Двигательной активности будет мало, а бассейн недоступен...Решили вроде как на эллиптический тренажер копить. И когда я буду на нем топать если я в 18-30 буду домой приходить - это самое раннее :bh: :bh:
В 23 часа???? Не реально это все :ac:
Я как-то пыталась устраивать пробежки с первого на седьмой этаж до или после работы. Надо возобновить. Главное, не наедаться вечером после работы - это для меня самое трудное.
-
Спастбо, Марина! Сегодня гости прийдут, которых я полгода не видела)) мечтаю дождаться комплиментов)))
Во :ay: какой мотиватор)
у меня тоже декабрь будет показательный))) куча встреч, знакомств))) Хочу выглядеть хорошо))
-
я под Джил с дочкой старшей прыгаю
заниматся вместо ужина - все жрать а ты скакать
я под Джил потею, а младшая дочка рядом сидит и вафлю ест :ag:
а муж у меня вообще всерьёз не воспринимает мои занятия :ao:
Веста, вот это ужас вы пишите :ai: :be:
-
Сегодня второй глаз прооперировала - строго-настрого мне запрещено 4 месяца скакать-бегать-отжиматься-и все вообще, что хоть как-то может нагрузить мой "хрупкий" организм :ac: Плавать разрешено "медленно и печально" :girl_haha: и только не раньше чем ререз месяцу, а то и полтора...так что до НГ г8лавная задача - остаться в 85 кг((( хотя бы...а ведь летом думала, что к НГ буду 75...вот знаю же - нельзя загадывать...
-
Сегодня второй глаз прооперировала - строго-настрого мне запрещено 4 месяца скакать-бегать-отжиматься-и все вообще, что хоть как-то может нагрузить мой "хрупкий" организм :ac: Плавать разрешено "медленно и печально" :girl_haha: и только не раньше чем ререз месяцу, а то и полтора...так что до НГ г8лавная задача - остаться в 85 кг((( хотя бы...а ведь летом думала, что к НГ буду 75...вот знаю же - нельзя загадывать...
Оленька, выздоравливай ! Не спеши, выполнишь свою"задачу"! Ты умничка! Я постарше тебя
намного, но ты же помнишь- ты мой мотиватор. :ad: Блюдечки соблюдаешь? Или пока
не получается?
-
Оленька, выздоравливай ! Не спеши, выполнишь свою"задачу"! Ты умничка! Я постарше тебя
намного, но ты же помнишь- ты мой мотиватор. :ad: Блюдечки соблюдаешь? Или пока
не получается?
Спасибо!! :ax: :ax:
Пытаюсь..но 4-5 раз не выходит(((( получается три рада понемногу, типа 1,3 блюдечка, после 19 позволяю йогурт/ряженку/фрукту/докторскую колбасу пара кружков...держу вес уже месяц :ar: при нулевой физической активности)))) максимум сына в школу-дочку в садик...даже полы не мою :queen:
Если дел никаких, то блюдечки получается, иначе никак по времени :sorry:
-
Спасибо!! :ax: :ax:
Пытаюсь..но 4-5 раз не выходит(((( получается три рада понемногу, типа 1,3 блюдечка, после 19 позволяю йогурт/ряженку/фрукту/докторскую колбасу пара кружков...держу вес уже месяц :ar: при нулевой физической активности)))) максимум сына в школу-дочку в садик...даже полы не мою :queen:
Если дел никаких, то блюдечки получается, иначе никак по времени :sorry:
олька а ходить?ходить-то можно!или ты на работе уже?
-
Девочки,как похудеть..лишние кг есть,немного,но есть..
Джиллиан не смогла-плохо стало,что посоветуете?
Наташ, я уже писала много раз, надеюсь за повторы никто не побьет:)))
мои фавориты Сидни Кроуфорд и Вина с Ниной. Сидни понятно что такое, а Вина и Нина - это танец живота. При чем у них есть и как именно обучение самому танцу, так и каллориесжигающие тренировки в стиле арабских танцев. Мне оочень нравится :ay:
-
Не знаю, что конкретно рекламирует Бородина, но я по дурости года 3 назад решила попить кофе Турбослим, да еще и дополнительно трехдневный их комплекс экспресс-похудение.
После курса "лечения", кстати абсолютно бесполезного, обратила внимание на стойкие отеки стоп и голеней до колен. Ну думаю, пройдет, может с жидкостью переборщила, лето всеж-таки. Потом обратила внимание, что отеки к утру не проходят. Поскакала быстро обследоваться. Не буду вдаваться в подробности, но чуть было не влетела в острую почечную недостаточность ( такой иммуноагрессивный ответ организма на "травки" оказался), благо во-время плазмаферез и ультрафильтрацию сделали с гормонами. Все, свят-свят. Более я с "травками" не играю, пусть их коровы едят.
Причем уже постфактум, я поняла, что до чего же бабы- дуры ведуться на рекламу. Я же сама ,принимающая в свое время пациента из области, который после употребления чаечка то ли красный дракон, то ли золотой, то ли черный, то-ли красный корень, точно не помнию, но знаю точно, что был он "для потенции", забыла об этом случае вообще . А история его болезни такова: попил дядечка 50 лет этот чаечек пару дней и сначала аллергической сыпью покрылся, потом моча покраснела, потом перестал мочиться вообще и в состоянии острой почечной недостаточности его по санавиации в Ростов переправили . Другой случай: жена одного известного врача весьма преклонного возраста, но до старости лет"следящая за собой", т.е до смешного "облагороженная" пластическим хирургами, и постоянно "худеющая", на фоне ежедневного приема 10 таблеток бисакодила в течении уже 20 лет, прикупила какой-то китайский травяной сбор "для похудания", после чего попала в реанимацию с жизнеугрожающей аритмией , с жуткими электролитными нарушениями. После того как сердце привели в относительный порядок, почки "заставляли работать" еще дней 10. И я чуть не пополнила ряды идиотов, верящих в "волщебные средства для похудения".
ну, слава Богу! а то я думала, что мои слабые попытки предостеречь от всех этих жуйдеменов и ласточек - глас вопиющего в пустыне.
Девочки, я писала про свои проблемы с ЖКТ. Так вот, кишечные проблемы у меня именно от этих чаев. Лечу до сих пор, употребляла почти 10 лет назад.
Всем говорю: никогда, ни за что, ни в коем случае, никаких такблеточек, чаечков и коктейльчиков!!!!!
-
я под Джил потею, а младшая дочка рядом сидит и вафлю ест :ag:
а муж у меня вообще всерьёз не воспринимает мои занятия :ao:
Веста, вот это ужас вы пишите :ai: :be:
Марина, если ты занимаешься и не худеешь, то нужно пересмотреть питание.
Я читала, что ты ешь 2 раза в день, и оба раза в еде есть мясо, так?
я бы на твоем месте изменила бы это вот как:
Завтрак: йогурт, несладкий кофе (вместо йогурта можно тост из хлеба с отрубями)
Обед: салат типа цезаря (курицу можно заменить красной рыбой слабосоленой, а сухари - тыквенными семечками)
Ужин: вареные зеленые овощи+кусочек курицы или рыбы, можно с кусочком тоста, опять же из хлеба с отрубями.
еще один момент: если ходишь в рестораны, где нужно кушать, заказывай в кач-ве основного блюда рыбу с любым гарниром, пасту с морепродуктами, из алкоголя - сухие вина, лучше белое.
Все это оччень помогает:))))
-
Наташа, п омне так пешие прогулки в быстром темпе самое то для молодой мамы))) иди себе да иди :run: а дома уже пресс можно покачать и отжимания-приседания)
Плюсанусь. Можно ещё шагомер купить, я вот себе планирую. Читала, что нужно "нахаживать" 10000 шагов в день.
А я сегодня с утра грешила-а-а :ah: Белая булка с маслом! и мёдом! Дочке делала и сама так захотела, что не устояла - сто лет не ела масла:)) Вечером на треньке отпахала двойную нагрузку, "отработала" бутер:) Наконец начала БЕГАТЬ на дорожке (та девушка из Израиля вдохновила, на которую я тут ссылку кидала), до этого только ходила в быстром темпе. Правда, бегаю пока 10-15 минут, чередуя со спокойной ходьбой, иначе сердце выпрыгнет. Пришла в голову дурная мысль купить уличные кроссы и бегать по утрам..
-
олька а ходить?ходить-то можно!или ты на работе уже?
Ир, ходить первую неделю можно со скоростью парализованной улитки))) то есть никак. На вторую неделю можно очень медленно...Потом можно ходить в общем-то...
Я еще в декрете - до февраля примерно..
Наташ, я уже писала много раз, надеюсь за повторы никто не побьет:)))
мои фавориты Сидни Кроуфорд и Вина с Ниной. Сидни понятно что такое, а Вина и Нина - это танец живота. При чем у них есть и как именно обучение самому танцу, так и каллориесжигающие тренировки в стиле арабских танцев. Мне оочень нравится :ay:
О!!! Свет, учитывая мою сетчатку - мне танцы можно? Не сейчас конечно, через месяц-полтора?
-
Ир, ходить первую неделю можно со скоростью парализованной улитки))) то есть никак. На вторую неделю можно очень медленно...Потом можно ходить в общем-то...
Я еще в декрете - до февраля примерно..
ну и вот)))пару недель сиди,а потом начинай)))шастать)))
-
ну и вот)))пару недель сиди,а потом начинай)))шастать)))
:girl_haha: куда? просто ходить по холоду? :scratch:
-
Марина, если ты занимаешься и не худеешь, то нужно пересмотреть питание.
Я читала, что ты ешь 2 раза в день, и оба раза в еде есть мясо, так?
я бы на твоем месте изменила бы это вот как:
Завтрак: йогурт, несладкий кофе (вместо йогурта можно тост из хлеба с отрубями)
Обед: салат типа цезаря (курицу можно заменить красной рыбой слабосоленой, а сухари - тыквенными семечками)
Ужин: вареные зеленые овощи+кусочек курицы или рыбы, можно с кусочком тоста, опять же из хлеба с отрубями.
еще один момент: если ходишь в рестораны, где нужно кушать, заказывай в кач-ве основного блюда рыбу с любым гарниром, пасту с морепродуктами, из алкоголя - сухие вина, лучше белое.
Все это оччень помогает:))))
Спасибо большое) у меня так и получается)
Только вот хлеб и пасту не ем, пока придерживаюсь от этого)
-
О!!! Свет, учитывая мою сетчатку - мне танцы можно? Не сейчас конечно, через месяц-полтора?
думаю, вполне подойдет. Только не фитнесс-тренировки, а именно обучение танцам. там никаких наклонов, прыжков и приседаний нет.
-
Спасибо большое) у меня так и получается)
Только вот хлеб и пасту не ем, пока придерживаюсь от этого)
ну, тогда результат должен быть.
да, еще совет по питанию: нужно считать не только каллории, но и клетчатку. Человеку нужно сьедать 25г. клетчатки в день, чтобы обменные процессы были правильными. Есть таблицы с содержанием этой самой клетчатки в разных продуктах. Так вот, если не есть продукты из злаков, бобовые, картофель, семена, орехи, то этот баланс нельзя соблюсти. Т.е. всегда будет меньше клетчатки, чем нужно.
-
я ем хлебцы со злаками, и сегодня как раз делала салат с фасолью)
-
...... а Вина и Нина - это танец живота. При чем у них есть и как именно обучение самому танцу, так и каллориесжигающие тренировки в стиле арабских танцев. Мне оочень нравится :ay:
кстати, очень симпатичные тренировочки - фитнес-танец живота. спасибо, что напомнили. надо будет найти диск. что-то совсем про него забыла. тренировки коротенькие, всего полчасика. и не устанешь, и польза для организма :ay:
-
я ем хлебцы со злаками, и сегодня как раз делала салат с фасолью)
молодец! но просто попробуй еще и посчитать, ну хотя бы ради интереса, сколько клетчатки у тебя получается ежедневно.
я пост про клетчатку, кстати, не только тебе адресовала, а всем:)))) просто так получилось, что твой пост цитировала:)))
-
аааа, считать моё не любимое :ah: поэтому мне и не подходят диеты, что я не люблю конкретики :girl_haha:
-
---
Девочки, верит кто-нибудь в эти напитки: кофе, чай? Может пьёт кто?
Бородина рекламирует кофе, фуфло всё?
Марина,добавь себе в кофе -имбирь,ваниль и будет тоже самое :aha:
-
Всем доброй ночи. Примите меня в своей тесный клуб худеющих и мотивирующихся. После родов остались противные 4кг :(вроде и худая но мне самой не комфортно.хочу добеременный вес. А муж не понимает что меня не устраивает.говорит многие мечтают так выглядеть а ты худеть надумала. Надеюсь найти поддержку в ваших рядах.
Моя программа- отказаться от сладкого на ночь. И вообще на ночь не есть. Питаться понемногу но чаще.больше овощей фруктов и кисломолочки. На завтрак овсянка на воде. Из фитнесса прогулки с сыном мин.2часа в день. 2в неделю бассейн.каждый вечер хула хуп.больше увы сын не даст и домашние дела.
Буду регулярно отписываться чтоб не былло желания бросить.
-
я б скачала бы еще тренировкт с Джил.но инет у нас ужасный мьс3джи - это капец !
-
а коктейли, заменяющие ужин?
Я начинала худеть с коктейлей,т.е. пила их вместо еды,но есть очень хотелось, только сила воли не давала мне нажраться,потом когда желудок сократился,полегче стало ,довольствуюсь меньшим количеством еды,на коктейли больше не тянет,тем более за такие деньги :girl_haha:
-
Моя программа- отказаться от сладкого на ночь. И вообще на ночь не есть. Питаться понемногу но чаще.больше овощей фруктов и кисломолочки. На завтрак овсянка на воде. Из фитнесса прогулки с сыном мин.2часа в день. 2в неделю бассейн.каждый вечер хула хуп.больше увы сын не даст и домашние дела.
Буду регулярно отписываться чтоб не былло желания бросить.
Отличная программа, я думаю, такую программу можно сделать образом жизни, и всегда быть в форме. Потом по мере возможности подклЮчите фитнес и будет вообще здорово.
-
аааа, считать моё не любимое :ah: поэтому мне и не подходят диеты, что я не люблю конкретики :girl_haha:
Марина, можно не считать, а просто записывать свою еду в специальную программку, а она сама всё посчитает:) Таких программ много, мне нравится больше всех http://www.dietaonline.ru (нужна регистрация). Помимо калорий и БЖУ можно выбрать много других параметров, программа будет их отслеживать (я воду контролировала ещё). Плюс легко рассчитывается твой похудательный коридор потребляемых калорий.
Мне этот сервис очч нравится, планирую к нему вернуться сейчас, пока я в отпуске - на работе не было доступа к таким сайтам, а постоянно держать под рукой блокнот было неудобно. Знакомая похудела на подсчёте калорий, пользуясь этим сайтом, на 12 кг.
-
аааа, считать моё не любимое :ah: поэтому мне и не подходят диеты, что я не люблю конкретики :girl_haha:
я тоже раньше думала, что это трудно
но когда попробовала, то поняла, что считать приходится только первую неделю, а потом все как-то само собой получается.
Просто я уже знаю в каком продукте сколько клетчатки и каллорий. И потом, все мы как правило в повседневной жизни используем определенный фиксированный набор продуктов. Т.ч. со временем и считать ничего уже не нужно, просто знаешь, сколько чего нужно съесть:))
-
Доброе утро. После вчерашнего кручения хула хупа бока в синеках ужасных. Может кто подскажет чем помазать чтобы быстрее сошло??????????????????Теперь перед мужем токо ночью раздеваться...если он увидет такое то выкинет этот круг и мне еще взбучу устроит
-
У меня всегда от хулахупа синяки были. Я, правда, ещё песочек туда насыпала - для тяжести.
Либо крутить строго на талии, не спуская ниже (синяки появляются от ударов хулахупа о тазовые кости), либо договориться с мужем, либо поменять хулахуп на что-то другое (прыгать со скакалкой, к примеру).
А чем помазать - сейчас кто-нибудь подскажет, у меня на лекарственные препараты память плохая. Кажется, троксевазин от синяков помогает...
-
У меня всегда от хулахупа синяки были. Я, правда, ещё песочек туда насыпала - для тяжести.
Либо крутить строго на талии, не спуская ниже (синяки появляются от ударов хулахупа о тазовые кости), либо договориться с мужем, либо поменять хулахуп на что-то другое (прыгать со скакалкой, к примеру).
А чем помазать - сейчас кто-нибудь подскажет, у меня на лекарственные препараты память плохая. Кажется, троксевазин от синяков помогает...
точно:))) или йодная сеточка.
-
А у меня в весах батарейка села!:(( Так хотелось взвеситься, я после вчерашней треньки чувствую себя как минимум Кейт Мосс:)) Интересно, какой отвес. С меня воды вышло МОРЕ.
-
Доброе утро. После вчерашнего кручения хула хупа бока в синеках ужасных. Может кто подскажет чем помазать чтобы быстрее сошло??????????????????Теперь перед мужем токо ночью раздеваться...если он увидет такое то выкинет этот круг и мне еще взбучу устроит
пройдет, тело привыкнет и синяков не будет
-
Спасибо за ответы. Начнем с самого простого йодовой сеточки. Я понимаю что со временем организм превыкнет буду ждать этого.хорошо щаз не лето кроме мужа никто не увидет.
-
девочки! а мне вот уголь активированный рекомендовали, чтоб немного вес сбросить... никто не пробовал?
-
девочки, 1 кг ушёл :ar:
-
девочки, 1 кг ушёл :ar:
от всей души поздравляю!!!!! не пускай его больше ))
-
девочки, 1 кг ушёл :ar:
:ax: поздравляю! Марина, теперь думаю дело пойдет легче))) кг твои поняли,что ты не сдашься и бороться будешь :bb: у них только один выход остался - уйти :girl_haha:
-
девочки! а мне вот уголь активированный рекомендовали, чтоб немного вес сбросить... никто не пробовал?
если вместо еды, то да, поможет.
-
если вместо еды, то да, поможет.
:ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
-
девочки, 1 кг ушёл :ar:
это он ко мне(((((((((((
-
у меня от хула хупа были синяки, а потом привыкло тело и нет их, можно помазать троксевазином, хорошо помогает...
по поводу Активир. угля, его можно просто пить натощак , он просто выводит токсины не более того...
-
Марина поздравляю с потерей килограммчика!!
у меня тоже минус 1,5 кило, но я не занимаюсь тренировками, по состоянию здоровья, и ем гречку, отварное мясо, овсянку, диет. супы и чай с сухарями..опять таки же по состоянию здоровья((
-
по поводу Активир. угля, его можно просто пить натощак , он просто выводит токсины не более того...
Он вроде слабит, поэтому воду может быстрее выгнать...но тут и до обезвоживания недалеко :av:
-
от всей души поздравляю!!!!! не пускай его больше ))
:ax: поздравляю! Марина, теперь думаю дело пойдет легче))) кг твои поняли,что ты не сдашься и бороться будешь :bb: у них только один выход остался - уйти :girl_haha:
Марина поздравляю с потерей килограммчика!!
Спасибо девочки :aw: Я прям не поверила весам :girl_haha: уже думала их менять, а тут такме цифры и так резко :ai: :love:
это он ко мне(((((((((((
:ac:
-
по поводу Активир. угля, его можно просто пить натощак , он просто выводит токсины не более того...
Спасибо девочки :aw: Я прям не поверила весам :girl_haha: уже думала их менять, а тут такме цифры и так резко :ai: :love: :ac:
активированный уголь не слабит!!! он является адсорбентом, т.е. втягивает в себя все, с чем встречается в вашем кишечнике. Как говорила моя тётя-врач, он, уголь тобишь, не понимает, что токсин, а что не токсин, он в себя тянет все подряд.
Если его для похудания использовать, то это по паре пачек вместе с каждым приемом еды, и по эффективности все равно, что жуй=демен пить или глистов к себе поселять.
я бы за такие советы убивала :aq: :aq:
-
А я про акт. уголь в каком-то глянце читала даже.. Но там, кажется, он предлагался как экстренная мера перед каким-то событием (как и мочегонное, например).
-
Не пойму логики. Как акт уголь может помочь сбросить вес. Тем более перед мероприятием. Единственное что может типо для собственного успокоения. Лицо проскрабили перед кафешкой и про кишечник не забыли)))
-
Не пойму логики. Как акт уголь может помочь сбросить вес. Тем более перед мероприятием. Единственное что может типо для собственного успокоения. Лицо проскрабили перед кафешкой и про кишечник не забыли)))
ну, как-то так, да:)))
а вот если принимать сорбенты регулярно, то они впитывают в себя питательные вещества, вместо кишечника, при чем и лишние, и не лишине. А сорбенты посерьезнее, типа энтеросгеля, действуют в кишечнике, как ершик для бутылок, при чем железный, сдирая престенный слой слизистой, в котором живут полезные бактерии. таким образом, если употреблять сорбенты не по назначению (при отравлениях серьезных, в течении короткого времени), то можно нанести серьезный вред микрофлоре кишечника, вплоть до необратимых последствий.
-
Лучше уж отруби на завтрак, тогда точно желудок заработает, интоксикация пройдет и жрать будет меньше хотеться.
Это дикие советы из серии "чтоб такого НЕ делать, чтоб похудеть". единственный совет - не жрать и похудеете. *сказала Лена и сожрала отрубей, запивая 0.5 проц молочком*
-
Лучше уж отруби на завтрак, тогда точно желудок заработает, интоксикация пройдет и жрать будет меньше хотеться.
Это дикие советы из серии "чтоб такого НЕ делать, чтоб похудеть". единственный совет - не жрать и похудеете. *сказала Лена и сожрала отрубей, запивая 0.5 проц молочком*
вот абсолютно согласна :aha:
отруби, орехи, тыквенное семя, гречка, груши, бобы, сухофрукты - все это содержит грубую клетчатку, которая как раз является тем необходимым, что мягко и естесственно чистит кишечник, одновременно заботясь о бактериях. Потому что именно клетчатка является естесственной средой обитания полезных бактерий.
И одновременно с этим, желудку есть чем заняться, и он не посылает сигналы голода мозгу, соот-но, мы не испытываем неоправданного чувства голода.
-
а какие орехи? у меня лежат без дела: фундук, кедровые, арахис.
-
а какие орехи? у меня лежат без дела: фундук, кедровые, арахис.
кедровые и арахис слишком жирные и отсюда каллорийные. Фундук, миндаль - то, что нужно:)))
-
Спасибо :ax:
и миндаль ещё тоже есть) фундук обожаю)))
кедровые вообще больше штучек 5-7 не могу съесть( такие жирные((
-
и миндаль ещё тоже есть) фундук обожаю)))
кедровые вообще больше штучек 5-7 не могу съесть( такие жирные((
ну смотри, в миндале в 25-30 штучках 170 ккалл, и при этом 4 грамма клетчатки. Т.е. считай, 1/5 от необходимого суточного объема.
По фундуку не подскажу, у меня его нет сейчас под рукой.
-
А у меня сегодня личный праздник!!! Весы показали впервые за 7 лет меньше 100кг :ar: :ar: :ar: :ar: Это просто невероятно приятно ))) И хоть впереди еще долгий путь, но треть то уже пройдена :run:
-
:ay: :ay: :ay: я очень за вас рада!!!!!!! Какой метод применяете? И сколько хотите иметь вес?
-
И у меня есть некие достижения))) Сегодня прыгала с Джиллианс....и припрыгала к зеркалу))) и увидела...первый раз за много лет, что мое отражение (в прыжке!!!когда все по телу телепается!!) меня не отвращает)) А в принципе ничего так, бывало и хуже)) еще поработать и будет перфект))
Я считаю, это первый шаг на пути исправления!!!)) я его преодалела)))
-
А у меня сегодня личный праздник!!! Весы показали впервые за 7 лет меньше 100кг :ar: :ar: :ar: :ar: Это просто невероятно приятно ))) И хоть впереди еще долгий путь, но треть то уже пройдена :run:
Здорово!
Из отрубей самые вкусные имхо Лито, в Ригле продается
-
А у меня сегодня личный праздник!!! Весы показали впервые за 7 лет меньше 100кг :ar: :ar: :ar: :ar: Это просто невероятно приятно ))) И хоть впереди еще долгий путь, но треть то уже пройдена :run:
класс, какая же вы молодец, что за 7 лет руки не опустились!! пусть вам дальше худеется легко весело:)
а я не взвешивалась 8 дней, ударно прыгая с джиллиан, и обнаружила, что напрыгала себе 1 килограмм лишний((( как же я ругалась на неевесь день!! это после всех моих мучений и отжиманий позорных! чтоб я еще хоть раз с ней тренировалась после такой подставы! сейчас немного успокоилась и решила 30дневку доделать, раз уж начала... но надежды на похудение тают(((((
-
И у меня есть некие достижения))) Сегодня прыгала с Джиллианс....и припрыгала к зеркалу))) и увидела...первый раз за много лет, что мое отражение (в прыжке!!!когда все по телу телепается!!) меня не отвращает)) А в принципе ничего так, бывало и хуже)) еще поработать и будет перфект))
Я считаю, это первый шаг на пути исправления!!!)) я его преодалела)))
Джил в 1 части говорит: "Посмотрите на свой живот, как сокращаются мышцы, какой пресс!!!" (что-то типа такого), и когда я в первые занятия посмотрела, обалдела, и больше майку не поднимала :ag:
-
:ay: :ay: :ay: я очень за вас рада!!!!!!! Какой метод применяете? И сколько хотите иметь вес?
я примерно в самом начале писала. сборная солянка, но в основе -60. Т.е. с июня месяца -16кг, а надо еще -30 ))) Цифры страшные, но благодаря только этой теме я наконец поняла, что все возможно даже без изнурительных диет и спорта до по синения. Раньше заходила в похудательные темы и выходила из них с еще большим депресником, не верила что смогу похудеть )))
-
класс, какая же вы молодец, что за 7 лет руки не опустились!! пусть вам дальше худеется легко весело:)
какой там...7 лет депресника и не желания смотреть на себя в зеркало, реально подходила к нему только, чтоб причесаться. А сейчас каждый раз мимо не пройду, посмотрю какая я хорошенькая стала и улыбаюсь.
-
Джил в 1 части говорит: "Посмотрите на свой живот, как сокращаются мышцы, какой пресс!!!" (что-то типа такого), и когда я в первые занятия посмотрела, обалдела, и больше майку не поднимала :ag:
Во-во! Марин! это точно про меня!!!
не знаю...или похудела я...или все-таки смогла себя принять)))
-
мы морально и физически меняем мнение к самой себе)))))
-
я примерно в самом начале писала. сборная солянка, но в основе -60. Т.е. с июня месяца -16кг, а надо еще -30 ))) Цифры страшные, но благодаря только этой теме я наконец поняла, что все возможно даже без изнурительных диет и спорта до по синения. Раньше заходила в похудательные темы и выходила из них с еще большим депресником, не верила что смогу похудеть )))
Здорово! Я вот скинула 16 и радая до умопомрачения :ar: :ar: теперь вот проблемы со здоровьем решу и снова вперед - еще 16 :ap: :ap:
-
девочки, 1 кг ушёл :ar:
Марина поздравляю :ax:
Я сегодня 4 день на диете и 4 день с Джил, взвешиваюсь каждый день, до сегодняшнего дня был +, но сегодня -600
Видимо вода начала уходить
-
мы морально и физически меняем мнение к самой себе)))))
Сижу, торт наяриваю....давоольная :love: теперь же можно :wallbash:
( хоть бы он у меня не переварился)
-
Сижу, торт наяриваю....давоольная :love: теперь же можно :wallbash:
( хоть бы он у меня не переварился)
:ag: ну даёшь!!! ешь на здоровье! :secret: тебе можно
а тренировки теперь это навсегда)
раз мы все хотим чтоб ничего не телепалось :girl_haha: то надо поддерживать мышцы в тонусе)
-
:ag: ну даёшь!!! ешь на здоровье! :secret: тебе можно
а тренировки теперь это навсегда)
раз мы все хотим чтоб ничего не телепалось :girl_haha: то надо поддерживать мышцы в тонусе)
++++ щас пахлава у меня переварится и снова в бой :ap:, я поняла, что лучше буду больше прыгать, но вкусняшки есть не перестану. :sorry:
Лена СемоПоль, я помню тоже радовалась, когда моя попа стала попадать в такт всему телу при прыжках. :ar:
-
Сижу, торт наяриваю....давоольная :love: теперь же можно :wallbash:
++++ щас пахлава у меня переварится и снова в бой :ap:, я поняла, что лучше буду больше прыгать, но вкусняшки есть не перестану. :sorry:
А я вот никак не смотивирую себя заниматься сДж.М. :ac:,и темку отдельную почитываю для мотивации,но что то не тянет,поэтому не ем торт и пахлаву,а пообедала салатом из яблок и сельдерея :af:
-
Девочки, а вы занимаетесь 7 дней в неделю, или в выходной себе устраиваете?
-
я думаю, раз в неделю все равно придется пропускать из-за всяких детских форс-мажоров, так что специально выходной себе не устраиваю.
-
А у меня сегодня личный праздник!!! Весы показали впервые за 7 лет меньше 100кг :ar: :ar: :ar: :ar: Это просто невероятно приятно ))) И хоть впереди еще долгий путь, но треть то уже пройдена :run:
:ax: Желаю Вам не свернуть с намеченного пути!
а я не взвешивалась 8 дней, ударно прыгая с джиллиан, и обнаружила, что напрыгала себе 1 килограмм лишний((( как же я ругалась на неевесь день!! это после всех моих мучений и отжиманий позорных! чтоб я еще хоть раз с ней тренировалась после такой подставы! сейчас немного успокоилась и решила 30дневку доделать, раз уж начала... но надежды на похудение тают(((((
а я думала только я так умудрилась: на блюдечках и с Джиллиан набрать 1,5 кг за 2 недели... :scratch: Пусть Вам завтра весы покажут -1,5!
-
а я думала только я так умудрилась: на блюдечках и с Джиллиан набрать 1,5 кг за 2 недели... :scratch: Пусть Вам завтра весы покажут -1,5!
Ну вы же надеюсь умом то понимаете, что так не бывает? Это я не пытаюсь обидеть, это я пытаюсь намекнуть, что видимо для вашего организма +\-1,5 кг это норма. Т.е. вы в день можете столько задержать или слить. И это в основном вода. Я уже молчу о погрешности весов. Именно по этому и рекомендуют взвешиваться не чаще, чем 1 раз в неделю. И то не показательно. 1 раз в месяц, и вы видите реальный результат, которого достигли. Просто нам нужно сразу и навсегда. А любая диета расчитана на некотрый срок, и Джилл на 30 деней расчитан курс. :sorry:
-
девочки, если у меня на электронных весах периодически живут гантели и утяжелители для ног, есть вероятность, что они сломались? кажется, на них постоянно нельзя тяжести хранить...
-
девочки, если у меня на электронных весах периодически живут гантели и утяжелители для ног, есть вероятность, что они сломались? кажется, на них постоянно нельзя тяжести хранить...
Есть вероятность. Надо взять что-то достаточно тяжёлое и с точно известным весом - например 5л бутыль воды, лучше две - и взвесить.
-
проверь) поставь кого-нить с известным весом))) :ag: или что-нибудь)
а вообще на любых весах(не толькоэлектронных) не стоит хранить гантели и пр.тяжести
-
я не специально храню, это муж в шкафу хозяйничает. завтра закажу воду 19-литровую и взвешу.
-
а я контролирую процесс, измеря ОТ утром натощак(после туалета).
В моем случае 1 см примерно равен 800 гр.
А весы у меня постоянно "гуляют".
-
Встала я вчера на весы - и пришла в тихий ужас. :ai:70кг - рост 170. Плохо. Решила попить малокочай пару дней, потом на дробное питание. Со вчера пью - 1 кг ушло.
-
Встала я вчера на весы - и пришла в тихий ужас. :ai:70кг - рост 170. Плохо. Решила попить малокочай пару дней, потом на дробное питание. Со вчера пью - 1 кг ушло.
Я месяц назад взвешивалась - 86 кг :be: Не шок, конечно, лишний вес давно констатирую. Но вот то, что столько.... неприятно удивило. Зато - это был финальный пинок для похода к эндокринологу. Сейчас худею. Но если, честно, что 70 кг буду рада(да и остановлюсь на них). Но у всех же конституция разная. Я - девушка крепкая, ширококостная.
-
Зато - это был финальный пинок для похода к эндокринологу.
это важнее, чем худеть. вот серьезно, куда сильней хочу иметь здоровое и выносливое тело, чем стройное. тоже, наверное, тростинкой никогда не стану - у меня от тренировок мышцы быстро раскачиваются. руки вон как у джиллиан почти)))
-
Ну вы же надеюсь умом то понимаете, что так не бывает?
Бывает или нет, а случилось. :sorry: Не хочу спорить, но я знаю свой организм и если говорю, что прибавилось - это не вода, которая сегодня пришла, а завтра ушла... Погрешность весов есть, не спорю, но они у меня стоят всегда на одном месте - значит и погрешность должна быть одинаковой :ab: И со спортом я знакома, 12 лет занималась гимнастикой и танцами... Не знаю почему, но так случилось... И на блюдечках все сбрасывают сразу, а мой вес пополз вниз только спустя 3 месяца... Каждый организм индивидуален, имхо :ab: Сейчас занимаюсь каждый день пилатесом, Дж. мне не подошла :sorry:
-
Бывает или нет, а случилось. :sorry: Не хочу спорить, но я знаю свой организм и если говорю, что прибавилось - это не вода, которая сегодня пришла, а завтра ушла... Погрешность весов есть, не спорю, но они у меня стоят всегда на одном месте - значит и погрешность должна быть одинаковой :ab: И со спортом я знакома, 12 лет занималась гимнастикой и танцами... Не знаю почему, но так случилось... И на блюдечках все сбрасывают сразу, а мой вес пополз вниз только спустя 3 месяца... Каждый организм индивидуален, имхо :ab: Сейчас занимаюсь каждый день пилатесом, Дж. мне не подошла :sorry:
-
Девочки, а вы занимаетесь 7 дней в неделю, или в выходной себе устраиваете?
я пока без выходных, 19 дней.
-
Сижу, торт наяриваю....давоольная :love: теперь же можно :wallbash:
( хоть бы он у меня не переварился)
вот это да!!!!!! я даже не смотрю и не пеку(
-
Почитала, что вы написали за день, всех поздравляю с отвесами! :peace: Раз такое дело, тоже похвастаюсь: сегодня человек 5 (!!) сказали, что я похудела, включая моего тренера:)) Я аж лишний километр на радостях пробежала :girl_haha: И отметила это дело покупкой новых сапог:))
Весы дома не работают, и хорошо, взвешусь через недельку-другую, чтоб ещё больше вдохновиться.
Кстати, на диете щас не сижу (когда начинала худеть - села на Дюкана, но потом соскочила), просто тренируюсь и питаюсь "осознанно", т.е. на вкусняшки стараюсь не бросаться. Сегодня утром ела конфеты, но это тоже было осознанно - несколько штук на завтрак, и только их. Вторая половина дня - белки.
-
-
-
Девочки, вы меня так замотивировали :ay: Уже 2 дня считаю калории. Стараюсь не есть после, хотя бы 19. Уже живот к спине прилип :girl_haha: Но килограмм сбросила. Посмотрим, как пойдет дальше.
Супер, а я то и дело срываюсь.. Вес как на качелях. но не теряю надежды :ab:
-
Еще в начале своего похудательного марафона я день посидела на запаренной гречке и воде. Ушло за день 1,5 кг и они больше не вернулись.
Может кому пригодится, так как многим нужен первый толчок, чтобы за себя взяться.
-
Срочно!!!!
Нужен пинок...вообще че-то не хочу с Джил заниматься сегодня...уже два раза начинала...
-
Срочно!!!!
Нужен пинок...вообще че-то не хочу с Джил заниматься сегодня...уже два раза начинала...
Мне помог вот этот пинок, но именно для ограничения в еде. Я выше писала свой отзыв.
http://www.bormental.ru/index.php?sid=lib/article/89
-
Давочки, помогайте советами.
Мой враг №1, он же №2 и 3. Люблю есть перед компом. Точнее даже не есть, а что-то перекусывать. Могу в малых количествах, главное это на по-дольше растянуть. Чувство голода при этом, конечно, не испытываю. Именно наслаждаюсь вкусом.
Пугать меня лишним часом тренировки бесполезно, итак занимаюсь. А вот лишить себя обеда или ужина ради вкусняшки могу :be: Точнее часто так и делаю :ah:
Придумайте мне альтернативу. Чтобы и не сильно в ккал много было, но вкусно, и надолго ))) Будете смеяться, но я уже на тему чупа-чупсов раздумываю. Сколько там в нем ккал, так я его на весь день на палочке растянуть смогу. Кусочек шоколада или фрукта у меня на пол дня не растягивается. :ag:
Как оказалось, отказаться от своей вредной привычки я пока не хочу, мотиватора такого пока нет :wallbash:
-
Наталья, поставьте перед собой тарелку очищенных и нарезанных овощей, фруктов, и таскайте оттуда по чуть-чуть.
Чипсы из лаваша, только немного.
Сухофрукты. Можно из них конфеток наделать.
Жвачки:)) А что, и сладенько, и рот занят, и некалорийно:)
А ещё поставьте рядом бутылку воды - иногда мы путаем чувство голода с жаждой.
ПС: Ещё можно пастилу сделать в духовке и батончики из мюсли.
Рецептов в интернете есть великое множество.
Поехала я нарушать режим:))) Сегодня буду есть и пить!
-
Чипсы из лаваша, только немного. а это реально? :ag: вчера не остановилась, пока все не дожевала. благо, что остальное гости раньше съели )))
Жвачки:)) А что, и сладенько, и рот занят, и некалорийно:) а вот это уже мысль. и как я сама до нее не додумалась :ap:...
Спасибо!!! :ax: :ax: :ax:
Другие идеи тоже принимаю ко вниманию
-
Чипсы из лаваша, только немного. а это реально? :ag: вчера не остановилась, пока все не дожевала.
Надо делать на 1 раз просто:)) Совсем чуть-чуть. Чтоб они заканчивались как раз тогда, когда нужно;)
-
от жвачки я ужасно хочу есть :ai: :ai:
-
я бы наоборот поставила рядом тарелку с малосъедобным или невкусным. Чтобы постепенно отучаться от дурной привычки.
-
Отбить аппетит! Или запахи, мешающие есть!
Отбить аппетит можно разными способами и сегодня мы ознакомимся с одним из них и изучим запахи, мешающие есть. В последнее время тема как похудеть с помощью разнообразных запахов, становится очень модной. Удобство такой ароматной диеты неоспоримо: можно не делать зарядку по утрам, не надо себе отказывать в любимых высококалорийных блюдах, не нужно контролировать количество съеденного... Вам просто не должно хотеться всего этого вкусного изобилия.
Если у Вас нет силы воли, отбить аппетит поможет:
Аромат розы. Уже доказано учеными, что он наделен уникальными свойствами. Запах розы воздействует на центр человеческого мозга, отвечающий чувство голода. Человек, постоянно вдыхающий ароматы розы, предположительно может сбросить 3-5 кг лишнего веса за месяц. Интересно, что ароматы других цветов не оказывают такого влияния на мозг.
Ароматы ванили, корицы, мяты, зеленого яблока и лемонграсса притупляют чувство голода и если вдыхать каждый отдельно или все вместе, можно удержаться от вкусного торта или пельменей. Для усиления действия ароматов можно воспользоваться ароматическими маслами. Можно устраивать у себя на кухне сеансы аромотерапии при помощи аромомасел: ванили, перечной мяты, корицы и натурального яблока. Для получения более насыщенного аромата, масла следует немного нагреть, удобно так же пользоваться ароматическими палочками. Чувство голода должно отступить, а аппетит уменьшиться. Вскоре ароматы пропитают не только кухню, но и весь Ваш дом. :-)
Аромат грейпфрута активизирует сжигание излишков жира.
Ускорят Ваш обмен веществ ароматы:
лимона,
апельсина,
лайма,
ромашки,
укропа,
фенхеля
Вдыхая эти запахи ежедневно, можно похудеть на 1,5-2 кг в месяц без приложения особых усилий. Такому способу избавления можно придерживаться на протяжении всей жизни.
Рекомендуется ежедневно производить около 300 полных вдохов в день, ароматы предпочтительно менять, но весь сеанс активной ароматерапии не должен длиться дольше 15 минут. Более длительное вдыхание ароматов бесполезно, так как мозг перестает воспринимать запахи, мешающие есть, и эффективность от применения метода будет снижаться.
Наиболее благоприятными будут запахи, вдыхаемые непосредственно перед едой.
Запахи, мешающие есть создают ощущение сытости.
Чувство сытости приходит к нам благодаря взаимодействию сложнейших механизмов в организме, в которых участвует множество ферментов, гормонов, сигналов... Часть этих сигналов в головной мозг помимо желудка подает наш нос. Прямая связь носа с центром насыщения позволяет утверждать, что одна и та же пища, но с разными запахами, побуждает разные желания в организме: съесть или отказаться от еды, оставаясь сытым.
Известны опыты, в которых принимали участие 2 группы испытуемых. Одной группе подавалась еда с добавлением насыщенных ароматов, другая группа потребляла ту же самую пищу, но без "ароматизаторов". В количестве еды ограничений не было. За шесть месяцев исследований оказалось, что группа "употребляющая запахи, мешающие есть" теряла в среднем 2,5 килограмма. А участники другой группы прибавили в весе.
Интересны результаты исследований относительно влияния запаха клубники и воздушной кукурузы: вдыхая эти ароматы человек становится способен к более высоким и интенсивным нагрузкам при занятиях фитнесом.
Не стоит забывать, что запахи сами по себе не уменьшают вес, но могут помочь похудеть и отбить аппетит или уменьшить чувство голода. В результате Вы не переедаете и можете потерять лишние килограммы.
В помощь Вам также пригодятся сладкие, чувственные, пьянящие ароматы с нотками мускуса и сандала.
-
Наташ, жаль, давно не виделись, не верю, что ты поправилась. У тебя конституция тела не такова, чтобы ты была толстой. Тем более ты Полинку кормишь, особо ограничивать себя нельзя.
Ешь капусту! На ее переваривание уходит больше калорий, чем при ее усваивании. Свежий листик погрызть - и весело, и полезно и некалорийно.
Можно не есть , а пить. Чай, например. А жвачка неполезнатем более длительно, лишний желудочный сок желудку только во вред.
-
Знаю точно,что если я ем,а в помещение входит кто-то сильно надушенный-аппетит пропадает.
Надо взять на заметку!
Алена,спасибо за наводку! :ax:
-
Как знакома любовь: компьютер и еда :love:
Самое лучшее для меня это начистить морковку или других овощей и чай заварить, но иногда лень и тогда проще сбегать за фруктами или хлебцом с сыром))
Но лучше растягивать чай без никого :girl_haha:
-
Знаю точно,что если я ем,а в помещение входит кто-то сильно надушенный-аппетит пропадает.
Надо взять на заметку!
Алена,спасибо за наводку! :ax:
Катя, я просто думаю, что заставляет нас жрать, когда жрать не хочется? Вот и подумала, если есть ароматы возбуждающие аппетит, может и наоборот. Оказалось есть. Но видимо надо на себе проверять их эффективность.
-
А я все-таки решила поменять велотренажер на беговую дорожку... велик уже продала за 2 дня - очень удивилась, сразу нарасхват)
теперь так грустно... он для меня как родной был... муж предлагал оставить, но и места мало и деньги на дорожку не помешают... я решила, если за месяц не продам - оставлю, а тут через 2 часа купили((
Теперь вопрос, какую дорожку брать? в районе 10 тыс. +/-? у кого, какая есть?
-
Наташ, жаль, давно не виделись, не верю, что ты поправилась. У тебя конституция тела не такова, чтобы ты была толстой. Тем более ты Полинку кормишь, особо ограничивать себя нельзя.
Да я вроде и не пишу, что толстая. Такая как сейчас, я даже в юности себя не помню. Я была килограмма на 3-4 больше. В том-то и беда, что я себе даже нравлюсь, потому и не мотивирует особо ничего. Но нет предела совершенству. А вдруг и до идеального веса дойду :hi!: Но дурная привычка есть, и резко расстаться с ней мне пока слабо :ah:
Ешь капусту! На ее переваривание уходит больше калорий, чем при ее усваивании. Свежий листик погрызть - и весело, и полезно и некалорийно.
И не особо вкусно. Точнее безвкусно )))
-
-
-
Можно есть без ограничения морскую капусту, в ней всего 5 калорий. И очень полезно.
А еще я прочитала, что полезны креветки - в них калорий мало и пишут, что кто их ест никогда не заболеет - они повышают иммунитет.
Креветками вроде нельзя увлекаться - очень много плохого холестерина(((
-
-
-
Я еще поищу инфу, но наверное поменьше, чем в чипсах, майонезе и масле :ad:
А кто это собирается есть у компьютера чипсы, майонез и масло??? :girl_haha:
Ужасы такие не для темы мотиваторов :secret: мы же за здоровый образ жизни :az:
-
-
-
Наташ, жаль, давно не виделись, не верю, что ты поправилась. У тебя конституция тела не такова, чтобы ты была толстой. Тем более ты Полинку кормишь, особо ограничивать себя нельзя.
Ешь капусту! На ее переваривание уходит больше калорий, чем при ее усваивании. Свежий листик погрызть - и весело, и полезно и некалорийно.
Можно не есть , а пить. Чай, например. А жвачка неполезнатем более длительно, лишний желудочный сок желудку только во вред.
Марин, но капуста тоже способствуетвыделению желудочного сока. От нее начинает хотеться есть страшно, а тем у кого гастриты с повышенной кислотностью, капусту нельзя просто есть, на равне с цитрусовыми, тем более на голодный желудок.
-
Креветками вроде нельзя увлекаться - очень много плохого холестерина(((
в креветках много протеина. И ими действительно нельзя увлекаться тем, у кого проблемы с почками.
Морская капуста содержит очень много йода, а поэтому ее тоже нужно употреблять не тоннами.
девочки, ни один продукт нельзя есть в неограниченных кол-вах!! Даже вода может нанести вред здоровью. ВСе нужно есть умеренно, тогда и торитк себе можно позволить время от времени и без последствий:))
-
в креветках много протеина. И ими действительно нельзя увлекаться тем, у кого проблемы с почками.
Морская капуста содержит очень много йода, а поэтому ее тоже нужно употреблять не тоннами.
девочки, ни один продукт нельзя есть в неограниченных кол-вах!! Даже вода может нанести вред здоровью. ВСе нужно есть умеренно, тогда и торитк себе можно позволить время от времени и без последствий:))
Света а какой вред от большого количества воды? Мы просто с ребенком водохлебы. Вот за ребенка начинаю париться что много пьет
-
Света а какой вред от большого количества воды? Мы просто с ребенком водохлебы. Вот за ребенка начинаю париться что много пьет
сдайте кровь на сахар,хотя много воды -это сколько?
-
А я все-таки решила поменять велотренажер на беговую дорожку... велик уже продала за 2 дня - очень удивилась, сразу нарасхват)
теперь так грустно... он для меня как родной был... муж предлагал оставить, но и места мало и деньги на дорожку не помешают... я решила, если за месяц не продам - оставлю, а тут через 2 часа купили((
Теперь вопрос, какую дорожку брать? в районе 10 тыс. +/-? у кого, какая есть?
во молодец)))
вот тут: http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_trenajeryi/1929/ есть дорожки за 7, 10 и 14
завтра буду в декатлоне, могу взглянуть, что там
-
Света а какой вред от большого количества воды? Мы просто с ребенком водохлебы. Вот за ребенка начинаю париться что много пьет
ну, можно для успокоения сдать сахарную кривую, потому что гипержажда и правда может быть признаком диабета.
а еще, если например, если есть почечная недостаточность, при этом человек придерживается белковой диеты и пьет много воды, то будет очень плохо.
в общем, прежде чем какие-то шаги предпринимать, в любом случае, нужно обследоваться:)
-
ну, можно для успокоения сдать сахарную кривую, потому что гипержажда и правда может быть признаком диабета.
а еще, если например, если есть почечная недостаточность, при этом человек придерживается белковой диеты и пьет много воды, то будет очень плохо.
в общем, прежде чем какие-то шаги предпринимать, в любом случае, нужно обследоваться:)
Да у нас не супер жажада а супер сосательный рефлекс мы с бутылочки вечно сосем)))
-
Да у нас не супер жажада а супер сосательный рефлекс мы с бутылочки вечно сосем)))
о, Господи, я ж забыла, что у тебя совсем малыш еще :ag: :ag: :ag:
да пусть пьет, сколько влезет, в таком возрасте это только на кол-во пописав влияет:))))
-
во молодец)))
вот тут: http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_trenajeryi/1929/ есть дорожки за 7, 10 и 14
завтра буду в декатлоне, могу взглянуть, что там
Да уже звонила в спортмастер - за 10 нет в наличии и не известно когда будет(( а у меня же теперь идея фикс :ag:
Посмотри, пожалуйста, в Декалтоне если получиться, а то на сайте у них как-то грустно))
-
-
-
Ясно, что не нужно употреблять в неограниченных количествах, но эти продукты все же лучше, чем обычная еда, да те же тортики :aha: Девушка спросила, что можно поесть за компьютером, поэтому мы и советуем.
А морская капуста в нашей Ростовской области очень даже полезна, у нас здесь люди страдают дефицитом йода, у многих проблемы со щитовидкой.
И от воды только польза. Чем больше воды мы пьем, тем меньше едим :girl_haha: (Я не беру клинические случаи) Насколько я знаю человеку нужно выпивать 2 литра воды в день, от этого и кожа лучше, и тело стройнее. Именно воды все пьют очень мало.
а Вы знаете, что на самом деле в Ростовской области людей, страдающих гипофункцией щитовидки (когда показаны препараты йода) и гиперфункцией (когда они категорически противопоказаны), а так же людей с предонкологией щитовидки, где тоже препараты йода могут нанести непоправимый вред, примерно 50/50?
на счет воды. Она противопоказана людям с повышенной кислотностью, потому что от выпитой воды кол-во жидкости в желудке только увеличивается, и соот-но, эффект как от повышенной секреции жел. сока, и будет наоборот только хотеться есть.
Количество воды в день рассчитывается исходя из массы тела, средней потери жидкости (функции потоодления и мочеотделения у всех разные), от времени года (думаю, понятно, что в жару пить нужно больше, в мороз - меньше), от того, сколько соли потребляется (если диета не содержит много соли, то и пить слишком много не нужно).
Факторов много, а Вы говорите словами диетологов, которые в общем правильные, но только в том случае, если человек абсолютно здоров. А такое нынче встречается крайне редко:)))
ЗЫ. а за компьютером лучше вообще не есть, потому что от этого в клавиатуре крошки, клава становится жрно-липкой, и часто заливается чаем или кофе :girl_haha:
а если хочется чего-то пожевать, то лучше всего нежирные орехи и сухофрукты:)))
-
Да уже звонила в спортмастер - за 10 нет в наличии и не известно когда будет(( а у меня же теперь идея фикс :ag:
Юля, на всякий случай совету прозванивать во все ростовские магазины отдельно, в т.ч. в дисконт. в общей справочной меня пару раз дезинформировали.
-
а вот если принимать сорбенты регулярно, то они впитывают в себя питательные вещества, вместо кишечника, при чем и лишние, и не лишине. А сорбенты посерьезнее, типа энтеросгеля, действуют в кишечнике, как ершик для бутылок, при чем железный, сдирая престенный слой слизистой, в котором живут полезные бактерии. таким образом, если употреблять сорбенты не по назначению (при отравлениях серьезных, в течении короткого времени), то можно нанести серьезный вред микрофлоре кишечника, вплоть до необратимых последствий.
ох, у меня так знакомая "худела", выпивала утром натощак литр воды с энтеросгелем, две недели, и слушать ничего не хотела, что вредно!! Насоветовали ей :(
В итоге больной желудок :( Причем небольшая потеря веса была, но какой ценой... А вскоре к лишним 5 кг добавилось еще около 8((
-
-
-
Ну как вы их считаете? :wallbash:
Ну нифига не получается у меня :wallbash:
-
я не считаю, т.к. всё равно не съедаю ту норму каллоррий, которая мне допустима))
-
Будем считать, что мы тут все здоровые и счастливые :ay:
Девочки, я в шоке! Сегодня встала на весы - а у меня уже нет 4кг!!!!! :ar: :ar: :ar: Причем я себя почти ни в чем не ограничиваю, просто считаю калории!!!! Вот как здорово здесь подсказали!!!!! А сейчас еще заниматься начну, так вообще буду звезда :aw:
Алена, поздравляю!!! Молодец!
Я тоже люблю сначала чуть питанием схуднуть, а потом тяжелая артиллерия в виде физических нагрузок :queen:
-
а если хочется чего-то пожевать, то лучше всего нежирные орехи и сухофрукты:)))
а какие орехи считаются нежирными?
А кто-нибудь пробовал LPG-МАССАЖ ? говорят, что хорошо подтягивает, особенно после родов. У меня живот самое проблемное место( хоть качай, хоть не качай
-
Алена, а ты калории считаешь?
мне бы приложение какое-нибудь в айфон, чтобы легче было, не люблю на листики записывать, может есть такое?
-
Посмотри, пожалуйста, в Декалтоне если получиться, а то на сайте у них как-то грустно))
в декатлоне дорожки только электрические, они на порядок дороже... есть, правда, за 12700 одна электродорожка, но на ней написано "для НЕРЕГУЛЯРНЫХ занятий в домашних условиях". не бери ее)))))
-
в декатлоне дорожки только электрические, они на порядок дороже... есть, правда, за 12700 одна электродорожка, но на ней написано "для НЕРЕГУЛЯРНЫХ занятий в домашних условиях". не бери ее)))))
Спасибо, Таня! Вот мне тоже интересно, что же это за дорожка такая для нерегулярных занятий???? в инете тоже читала - не более 30 минут... глупость какая-то :be:
-
а какие орехи считаются нежирными?
фундук, миндаль, фисташки.
Пнятно, что последние два - не совсем орехи, но очень подходят для перекусов легких:))
всем, кто хочет считать каллории, я в свое время находила сайты в инете, там можно вести дневник. Погуглите, девочки, это не сложно:))) и если считаете каллории, то заодно уж и обращайте внимание на содержание клетчатки в продуктах, тоже очень полезно :ay: я уже писала, ее должно быть в день не менее 25г.
ЗЫ. всем похудевшим - так держать :ay:
-
я утреннее кофе (если мне никуда не ехать) заменила зеленым коктейлем:
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).
:as:
Пишут, что вроде как жиросжигающий он :girl_haha:
-
-
-
до НГ осталось 6 недель :ar:
если кто еще не постройнел,чтоб поместиться в сказочное платье :as: :queen: срочно!!!!! бросайте есть лишнее и прибавьте физ.активности!!!
все получится если захотеть!!!!
зы.не искать отговорки :aq: все в голове! желудок это так...он же не думает)) а человек существо разумное чаще всего(помним это за столом вовремя еды :ae:)
:girl_haha: это я платье сегодня выбирала себе :girl_haha: навеяло.....
-
до НГ осталось 6 недель :ar:
если кто еще не постройнел,чтоб поместиться в сказочное платье :as: :queen: срочно!!!!! бросайте есть лишнее и прибавьте физ.активности!!!
все получится если захотеть!!!!
зы.не искать отговорки :aq: все в голове! желудок это так...он же не думает)) а человек существо разумное чаще всего(помним это за столом вовремя еды :ae:)
:girl_haha: это я платье сегодня выбирала себе :girl_haha: навеяло.....
спс, пендель принят!
-
6 недель - аж не верится)))
мотивация идет полным ходом :run:
-
меня эти 6 недель вообще не мотивируют, т.к. платье уже куплено, и не осбо по фигуре оно :girl_haha: приталенное, но вряд ли в нём можно будет увидеть мои изменения :queen:
-
:ag: какое-то ты неправильное платье купила :ag: еще есть время сменить:)
жаль у нас маскарады не в чести ...я вспоминаю Дневник БриджетДжонс и ее костюм зайчика :girl_haha: вот где мотивация
-
я в этом году решила не выпендриваться, по сравнению с прошлым))))))))))))))))))))))))))))))))
-
:secret:а в прошлом у тебя был таки костюм зайчика? :girl_haha:
зы. шучу
я в поиске ..... чтоб одеть и :ai: онеметь от красоты :girl_haha:
-
:girl_haha:
-
Вау!!!!!! :ay: Звезда Марина! :queen:
-
ага, я помню это платье, ты ж его уже где-то выкладывала:))))
хорошо вам, дамы, мотивироваться. А у нас День благодарения на носу :ak: уже сегодня семья у меня спрашивала, как я буду им индюшку в этом году готовить:)))
-
Ну так индеечка ж диетичная:) На гарнир брокколи и зелёная фасоль, ну и т.п. Очень правильный праздник, точнее традиция с индейкой:))
А у меня впереди куча ДР (мой, мамин, бабушки, свёкра, потом собственно НГ, потом ДР дочери, потом Рождество и т.п.) - короче, я только к февралю смогу выдохнуть спокойно :be: Как остаться при этом при памяти и находить время на тренировки, даже не знаю, но будем пытаться.
Позавчера тусила с подружками, на нагрешила (кроме алкоголя), зато вчера весь день ела вредности и пила пиво :against:
-
Вчера по телеку показывали, что можно скинуть за месяц около 3-4 кг,просто крутясь на диске "Здоровье".
Ну помните раньше такой был в виде двух металлических блинов? Сейчас они видоизменились, но суть осталась. А главное, он места много не занимает.
Я вчера делала сосиски в слоеном тесте и слойки с яблоком. Ну съела по одной на ночь глядя! :aq: Девочки, я полночи не могла уснуть- желудок "стал". Я ведь сижу на блюдечках и не ем на ночь. А дома,как назло,ни фестала, ни мезима. Спасалась минералкой,чтоб желудок заработал. Вот так за месяц мой организм прекратил обжираться, только вот глаза завидущие его подводят!!!
-
да, от блюдечек реально видна разница, желудок моментально реагирует на переедание.
-
девочки всех поздравляю с нашими маленькими победами :ab:
а я вчера купила платье 44 размера :ar: пока в весе минус 2,5 кг, я очень рада :ab:
-
блюдички - это ж не диета, а образ жизни? т.е. результат сохраняется, при условии постоянного режима? а то ж на тарелочки перейдешь и опять растянется желудок?
-
ну если с любой диеты легко соскочить, то с блюдечек не так, первое время большой дискомофрт от переполненного желудка(
-
блюдички - это ж не диета, а образ жизни? т.е. результат сохраняется, при условии постоянного режима? а то ж на тарелочки перейдешь и опять растянется желудок?
:aha: сохраняется. Я с 19 октября веду почти сидяче-лежачий образ жизни. И не поправилась ни на грамм :ay: :ay: :ay: И мне так еще месяц :be: - ну ходить начну через неделю...
Любая диета это навсегда :sorry: Ну может диеты, которые предназначены чтоб скинуть 2-3 кг перед "смотринами" - там посидел на кефире неделю и готово. Но так и те кг вернутся как только вместо кефира пойдет яичница и пирог с капустой)))))
-
Девочки я опять к вам(((пните меня. Желательно керзовым сапогом!!!!!! я тряпка. Безвольное существо. Уже 61, 5!!!!!!! а была 57, 5 жру вечером как последний раз!!!! не хочу обратно 92(((((
не знаю КАК уменьшить желудок. Я реально его растянула. Ибо раньше ела по зернышку ВСЕ и похудела на 10. А сейчас сволоч пока не затошнит (и то не факт)не успокоюсь.
Плак ((((((
росто 167, хочу 55
-
Девочки я опять к вам(((пните меня. Желательно керзовым сапогом!!!!!! я тряпка. Безвольное существо. Уже 61, 5!!!!!!! а была 57, 5 жру вечером как последний раз!!!! не хочу обратно 92(((((
не знаю КАК уменьшить желудок. Я реально его растянула. Ибо раньше ела по зернышку ВСЕ и похудела на 10. А сейчас сволоч пока не затошнит (и то не факт)не успокоюсь.
Плак ((((((
росто 167, хочу 55
У меня такое бывает периодами - от цикла, я думаю, зависит(((
мне иногда помогает смотреть клипы с красивыми стройными девушками и фото в купальниках знаменитостей)))
попробуйте обманывать желудок овощами без соли или отрубями с кисло-молочкой
-
А я вот реально постоянно сижу на диетах с 15 лет (у нас семейная склонность к полноте). Прошла почти все виды (и Борменталь, и блюдечко, и другие). Но реально поняла, что всё у нас от головы. Если вставать из-за стола с чувством голода, то всё прекрасно. Но никаких перекусов и ещё важен спорт.
А если себя постоянно сдерживать, то рано или поздно срываешься и вес возвращается (хорошо, если не прихватит лишних друзей с собой) :ak: :ak: :ak:
-
Девочки я опять к вам(((пните меня. Желательно керзовым сапогом!!!!!! я тряпка. Безвольное существо. Уже 61, 5!!!!!!! а была 57, 5 жру вечером как последний раз!!!! не хочу обратно 92(((((
не знаю КАК уменьшить желудок. Я реально его растянула. Ибо раньше ела по зернышку ВСЕ и похудела на 10. А сейчас сволоч пока не затошнит (и то не факт)не успокоюсь.
Плак ((((((
росто 167, хочу 55
Какая же ты тряпка? С 92 кг скинуть до 58 кг это подсилу не каждому. ты молодец! У тебя и сейчас всё получится!
-
я как-то захотела очень-очень покушать перед сном, потом посмотрела новый клип Юлии Паршута http://video.meta.ua/5211953.video и сразу перехотела :as: какая она стройняшка :hi!: похудела.
А ещё помогают подобные мысли: Что мне ждать от завтрашнего дня, если я сегодня ничего для это не сделала :sorry:
-
ИДевоньки, я косяк(((
Что мне придумать как наказание? отмечали д.р. сына. и теперь совсем без сил(( не могу сегодня заниматься...ну +каллории лишние...миллион?
как быть тепепрь?
-
:al: :al: :al: Девочки, что за самобичевание и самоистязание? вы от одного лишнего куска пиццы или двух лишних кусков шашлыка сразу станете весить 150 кг??? :al: :al: :al: Разве можно с ТАКИМ негативом остаться после ДР родного ребенка??? То есть его праздник не радует из-за того, что съели на 300 ккал больше чем положено??? да даже если на 3000 больше :av: :av: :av:
Просто завтра возвращайтесь к привычному образу жизни...а то прям не ЗОЖ получается, а мания :be: :be: :be:
-
Девочки я опять к вам(((пните меня. Желательно керзовым сапогом!!!!!! я тряпка. Безвольное существо. Уже 61, 5!!!!!!! а была 57, 5 жру вечером как последний раз!!!! не хочу обратно 92(((((
не знаю КАК уменьшить желудок. Я реально его растянула. Ибо раньше ела по зернышку ВСЕ и похудела на 10. А сейчас сволоч пока не затошнит (и то не факт)не успокоюсь.
Плак ((((((
росто 167, хочу 55
А как вы первый раз худели?
Я когда худела на кремлевке (давно, в 2006 году) то скинула 15 кг за полтора месяца. И потом их набрала за год обратно.
-
я как-то захотела очень-очень покушать перед сном, потом посмотрела новый клип Юлии Паршута http://video.meta.ua/5211953.video и сразу перехотела :as: какая она стройняшка :hi!: похудела.
Не слежу за новостями шоу бизнеса. Но она разве была полной? По крайней мере быстрый поиск мне ничего не показал :al:
ИДевоньки, я косяк(((
Что мне придумать как наказание? отмечали д.р. сына. и теперь совсем без сил(( не могу сегодня заниматься...ну +каллории лишние...миллион?
как быть тепепрь?
Себя нужно любить. Тем более в такой праздник. Поздравляю! :ax: Завтра соберетесь с духом и на усиленную тренировку. Для себя. Никаких наказаний.
-
ИДевоньки, я косяк(((
Что мне придумать как наказание? отмечали д.р. сына. и теперь совсем без сил(( не могу сегодня заниматься...ну +каллории лишние...миллион?
как быть тепепрь?
Не надо себя наказывать, надо позволять себе праздники - лишь бы не каждый день:)) Сегодня вы расслабились, с понедельника опять в привычный режим, до следующего ВЕСКОГО повода:) Я вот без повода расслабляюсь второй день :girl_haha: И то не убиваюсь - знаю, что завтра по плану тренировка, послезавтра тоже, и пошло-поехало... Со всеми бывает, чоуж.
-
а вот как избавиться от такой заразы, как семечки? дома муж грызет по вечерам, запах мне не дает устоять, днем подружки на прогулку, как сговорившись с семечками приходят :be:
сколько в них калорий? страшно представить....
-
Лариса, просто подумайте о том, что леди не лущат семки. Калорийсть их просто адовая, польза и вкус под боольшим вопросом.
-
Мы сегодня были в гостях у свекрови... столько всякой вкуснятины она понаготовила и торт :aq:
но я покушала по чуть-чуть и удержалась...))) - лишь бы завтра весы порадовали :ah:
-
:al: :al: :al: Девочки, что за самобичевание и самоистязание? вы от одного лишнего куска пиццы или двух лишних кусков шашлыка сразу станете весить 150 кг??? :al: :al: :al: Разве можно с ТАКИМ негативом остаться после ДР родного ребенка??? То есть его праздник не радует из-за того, что съели на 300 ккал больше чем положено??? да даже если на 3000 больше :av: :av: :av:
Просто завтра возвращайтесь к привычному образу жизни...а то прям не ЗОЖ получается, а мания :be: :be: :be:
Нееет! ДР чудесно и ооочень радует, просто курдюк, который не так давно покинул меня, снова появился....это ооочень горько осозновать((
Ладно....завтра голодовка :wallbash: и джиллианс форева(((((
-
Оля, дело не лишнем куске пиццы или торта, а в том, что один раз позволишь себе лишнее, потом также найдёшь себе оправдание съесть чего-нибудь не нужное :against: Ну лично у меня такое в голове :sorry:
-
а вот как избавиться от такой заразы, как семечки? дома муж грызет по вечерам, запах мне не дает устоять, днем подружки на прогулку, как сговорившись с семечками приходят :be:
сколько в них калорий? страшно представить....
семечки на улице :ai: фи... вот Лена,правильно написала про леди)))
это так убого со стороны выглядит: мамки плюющие кожурки через губу :at: вот уж вредная привычка ...про каллории вообще молчу(их там море - 600ккал в 100гр.) а худеющим показан коридор 1000-1200 ккал в сутки ,так что съели горсть семечек и считай пообедали...вот вам оно надо?
-
Вы знаете, я такая красивая, меня даже процесс поедания семечек не портит! А то вы так про семечки, как про какашки написали. А вот за калорийность спасибо, они реально сытные, обед пропускается, а это оч. плохо(
-
семечки на улице :ai: фи... вот Лена,правильно написала про леди)))
это так убого со стороны выглядит: мамки плюющие кожурки через губу :at: вот уж вредная привычка ...про каллории вообще молчу(их там море - 600ккал в 100гр.) а худеющим показан коридор 1000-1200 ккал в сутки ,так что съели горсть семечек и считай пообедали...вот вам оно надо?
:be: :be: :be: а кроме как плевать через губу - семечки по-другому есть нельзя? Их вообще-то пальцами лущить можно :af:
Прям тут собрание леди английских :girl_haha: :girl_haha: и семечки не плюнь (а то аура потускнеет и нимб заржавеет) и за лишний кусок пиццы вериги не себя надевают :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Оля, дело не лишнем куске пиццы или торта, а в том, что один раз позволишь себе лишнее, потом также найдёшь себе оправдание съесть чего-нибудь не нужное :against: Ну лично у меня такое в голове :sorry:
Марин, красивая фигура и отсутствие лишнего веса - вещь замечательная и очень нужная :aha: Но если для душевного спокойствия худеющей даме хочется скушать лишний кусочек раз в неделю - это не преступление, а маленькая слабость, которую можно себе позволить :queen: Ну скинешь ты свои заветные 4 кг (смешная для меня цифра, право слово :ag:) не за месяц, а за 40 дней - мир остановится???
-
мир не остановится ТТТ, но нафиг мне эта слабость и потом ещё 40 дней ожидания :girl_haha:
Надо уметь справляться со своими слабостями :ad: а то мы ж такие, что они могут стать привычкой, потом уже и 40 дней не помогут :against:
Поэтому мы все здесь, что когда-то слабость стала привычкой :sorry:
-
Вчера сделала домашний творог в духовке. Такой вкусный и нежный получился,что можно без сахара есть. Я стараюсь сладкое ограничить по максимуму. Подумала,может кому пригодится. Покупной творог я без сахара-сгущенки-варенья есть не могу-ни какого удовольствия!
-
Вчера сделала домашний творог в духовке.
Как делали? Интересно.
-
Как делали? Интересно.
ну,думаю не такой уж и офф,поэтому напишу: смешать 1л молока и 1л кефира в той посудине,которую потом в духовку можно ставить ( у меня был тефлоновый судок). Дать им подружиться около 1часа, а потом поставить в духовку на самый низ на 150-180градусов. Не давать кипеть! Готовить около 1-2 часов, периодически пошлепывая лопаткой. Когда лопатка перестанет проваливаться,и будет отделяться сыворотка,можно выключить и оставить до полного остывания духовки. Потом выложить все в марлю,отжать так как любите и можно есть.
Выход-0,5 кг творога и 1л сыворотки. Ну очень вкусно! :ay:
-
семечки на улице :ai: фи... вот Лена,правильно написала про леди)))
это так убого со стороны выглядит: мамки плюющие кожурки через губу :at: вот уж вредная привычка ...про каллории вообще молчу(их там море - 600ккал в 100гр.) а худеющим показан коридор 1000-1200 ккал в сутки ,так что съели горсть семечек и считай пообедали...вот вам оно надо?
и я не понимаю - ну сядь дома да покушай в тарелочку.
по момему - семечки на улице - это практически диагноз...
-
татюня, чего-то заморочно. Неужели вкуснее получается творог, чем просто сквасить молоко и прокипятить?
-
татюня, чего-то заморочно. Неужели вкуснее получается творог, чем просто сквасить молоко и прокипятить?
не знаю,если честно! я по-другому не пробовала,сравнить не могу. :al:
-
не знаю,если честно! я по-другому не пробовала,сравнить не могу. :al:
я на огне делала детям такой творог, тоже очень вкусно, главное, чтобы не кипело!
-
я по-другому не пробовала,сравнить не могу.
Ясно. Тогда не стану экспериментировать, буду делать по-своему :ab:
-
Я вот купила в Окее черный пуэр листовой. Кто мне подскажет,он способствует похудению?
-
На огне - это панир получается, я делала много раз. Только не с кефиром, а с лимонным соком, в кач-ве свёртывающего вещ-ва. Если просто снять створоженную массу - можно добавлять что хочешь и есть как творог. Если положить в марлю под пресс - получится нежирный сыр, типа адыгейского.
-
по момему - семечки на улице - это практически диагноз...
аналогично.
девочки, вы спросили - мы ответили.
достаточно большому количеству людей вид семок на улице, особенно в руках женщин, по меньшей мере неприятен.
чем не повод навсегда бросить их есть как минимум на улице и тем уберечь себя от пустых калорий.
-
Я вот купила в Окее черный пуэр листовой. Кто мне подскажет,он способствует похудению?
вот это точно знаю-пу-эры усиливают метаболизм и способствуют сжиганию жира.
а улуны (в том числе и молочный, любимый)-снижают чувство голода
-
вот это точно знаю-пу-эры усиливают метаболизм и способствуют сжиганию жира.
а улуны (в том числе и молочный, любимый)-снижают чувство голода
отлично!!! теперь буду пить его еще с бОльшим удовольствием! :ay:
Спасибо! :ax:
-
Я вот купила в Окее черный пуэр листовой. Кто мне подскажет,он способствует похудению?
Что это? :ai:
-
Что это? :ai:
чай :ab:
-
аналогично.
девочки, вы спросили - мы ответили.
достаточно большому количеству людей вид семок на улице, особенно в руках женщин, по меньшей мере неприятен.
чем не повод навсегда бросить их есть как минимум на улице и тем уберечь себя от пустых калорий.
вопрос не звучал:" как это выглядит на улице ? ", однако, до дигноза дошли :an:
и расписали так, будто я с коляской хожу с сигаретой и бутылкой пива :be:
Ладно, давайте закроем тему с семечками, жалею, что написала
-
Лариса, да покупай ты очищенные, как я, и не парься. тебе-то что за фигуру переживать??
-
Очищенные калорийнее :ad: И съедается их больше.
-
Очищенные калорийнее :ad: И съедается их больше.
и нет удовольствия от процесса. :girl_haha:
-
Да не нужны они вам. Они мега-калорийные. Ну как можно худеть и есть семечки, вы чего.
-
Девочки, да не парьтесь вы с этим похудением :ag: :ag: :ag:
Пусть любят такие какие есть :ag:
http://youtu.be/o3RnlfxZllY :ay: :ay: :ay:
-
(http://cs7004.userapi.com/v7004680/1169/S8uH9f_t_Qw.jpg)
-
Девочки, а кто-нить худел на "пятнашках" или "трёх кулаках"?
-
Девочки, а кто-нить худел на "пятнашках" или "трёх кулаках"?
а что это?
-
Да не нужны они вам. Они мега-калорийные. Ну как можно худеть и есть семечки, вы чего.
легко:))) я ем семечки очищенные, подсолнечника и тыквы, и худею при этом. Правда я их не в кач-ве перекуса ем, а в кач-ве основного блюда на обед, в салате. В 1/4 стакана очищенных семечек подсолнечника 200 кКалл. Поскольку я не ем мяса, то семечки, вместе с бобами - отличная ему альтернатива:)))
-
Девочки, а кто-нить худел на "пятнашках" или "трёх кулаках"?
Это как? :ai:
-
Три кулака (http://olegtern.livejournal.com/78135.html)
Пятнашки (http://olegtern.livejournal.com/185590.html)
Это всё, в принципе, не диеты даже, а сбалансированный образ жизни. Автор Олег Терн, можно погуглить. У него в жж много инфы, результатов "до" и "после", рецептов. Импонирует мне эта тема, надо поизучать. Ну и единомышленники не помешают:)
-
легко:))) я ем семечки очищенные, подсолнечника и тыквы, и худею при этом. Правда я их не в кач-ве перекуса ем, а в кач-ве основного блюда на обед, в салате. В 1/4 стакана очищенных семечек подсолнечника 200 кКалл. Поскольку я не ем мяса, то семечки, вместе с бобами - отличная ему альтернатива:)))
и я в похудание свое ела семечки и орехи,мне для желудка хорошо...немного,но ела,тоже очищенные
-
читаю вас, мотивируюсь :ab:
-
Тема перешла в Клуб вечно худеющих. Мотиваторы давайте!!! Муж меня демотивирует, хвалит, когда есть что пошупать :ab:
-
Доброе утро. Похудение проходит с переменным успехом. Вчера сорвалась. Демотивирует тоже муж. Словами что за тему ты читаещшь какое тебе похудение тебя ж ветром снесет. вчера на весах было минус 500гр.
-
:bc: :bc: :bc: :bc: :bc:
Моё красивейшее платье не пришл! расстроена...жру!!! другое (для вечера и мотивации) выбрать не могу! Что делать? чем заклеить рот?
-
Значит будет платье еще более красивое :support:
А рот можно заклеить своей фоткой в самом большом весе :aha:
-
Значит будет платье еще более красивое :support:
А рот можно заклеить своей фоткой в самом большом весе :aha:
Весит еще с беременности(( не пробирает только меня(( все шарахаются ее, я одна бесстрашная! Надо срочно придумать че-то более действенное!!! :bc: :bc: :bc: :bc:
У самой стимул закончился :bc: :bc: :bc:
+ 1 кг(((( :ak: :ak: :ak: :ak: :ak: :ak: :ak: я от него полгода избавлялась!!!!!!
-
Тема перешла в Клуб вечно худеющих. Мотиваторы давайте!!! Муж меня демотивирует, хвалит, когда есть что пошупать :ab:
А он в чем-то прав! Я для себя решила,что самое главное-плоский живот и талия без "хомяков", а остальное как получится.
Меня вот руки-ноги-щеки не сильно угнетают,а вот пузяка-это да!
-
+ 1 кг(((( :ak: :ak: :ak: :ak: :ak: :ak: :ak: я от него полгода избавлялась!!!!!!
девочки,простите,конечно,но не верю...не бывает так,чтоб 1кг полгода сбрасывать :ah: неделя-это максимум...я глубоко беременная и то,когда чувствую,что не в ту степь несет,за три дня 1 кг скину,только лишь немного ограничив себя
-
Один разгрузочный день на несоленой гречневой каше с нежирным молоком и 2 литра воды. И ваш 1кг уйдет))
-
Весит еще с беременности(( не пробирает только меня(( все шарахаются ее, я одна бесстрашная! Надо срочно придумать че-то более действенное!!! :bc: :bc: :bc: :bc:
У самой стимул закончился :bc: :bc: :bc:
+ 1 кг(((( :ak: :ak: :ak: :ak: :ak: :ak: :ak: я от него полгода избавлялась!!!!!!
тю! сделать разгрузочный день на кефирчике и 1 кг долой! :ay:
-
девочки,простите,конечно,но не верю...не бывает так,чтоб 1кг полгода сбрасывать :ah: неделя-это максимум...я глубоко беременная и то,когда чувствую,что не в ту степь несет,за три дня 1 кг скину,только лишь немного ограничив себя
Бывает, Оля! Еще как бывает! у меня гены просто шикарнейшие! :aq:
-
тю! сделать разгрузочный день на кефирчике и 1 кг долой! :ay:
Один разгрузочный день на несоленой гречневой каше с нежирным молоком и 2 литра воды. И ваш 1кг уйдет))
Спасибо! надо поробовать(( сегодня уже опять торта нажралась :aq:
что я за человек...какой-то нервный психоз((
-
всё бывает, я уже тоже молчу про свои кг...туда-сюда скачет этот кг....забила на него :against:
3-5 см ушло и я рада)))
-
Спасибо! надо поробовать(( сегодня уже опять торта нажралась :aq:
что я за человек...какой-то нервный психоз((
Лена,надо убрать раздражающие факторы типа торта. Просто не покупать.
-
девочки,простите,конечно,но не верю...не бывает так,чтоб 1кг полгода сбрасывать :ah: неделя-это максимум...я глубоко беременная и то,когда чувствую,что не в ту степь несет,за три дня 1 кг скину,только лишь немного ограничив себя
Согласна! Для меня главный мотив - это мои дети. Девочки должны брать с мамы пример, мне просто нельзя иметь лишние килограммы :queen: Это моя установка. А вот муж мой - совсем не мотиватор! :girl_haha: Вчера мне говорит, ты что похудела что ли? Пойди пироженку скушай!
-
Мужу нравится что я похудела - тут он мотиватор :love: :love:
НО он ест в 23 часа :wallbash: :wallbash: :wallbash: и эта демотивация просто убивает :bb: :bb: :bb:
-
для меня самая главная демотивация это тема на РМ про пиццу :wallbash: :wallbash: :wallbash:
-
Лена,надо убрать раздражающие факторы типа торта. Просто не покупать.
Я его сама готовила(( вкусный, но муж не жрет((( выкидывать жалко(( детям нельзя сладкое-целлюлит будет :girl_haha:
Вообще че-то не могу ниче, ни НЕ жрать, ни джиллианс....
Блин....куда б деть себя(((
-
для меня самая главная демотивация это тема на РМ про пиццу :wallbash: :wallbash: :wallbash:
Маришка, тебе проще)))) от нашей пиццы до тебя почти две тыщщи километров :girl_haha: :girl_haha: а у нас тут она под боком :bg: :bg: :bg:
-
да чего ж проще, я беру и здесь в любимом месте заказываю(((((((
-
Один разгрузочный день на несоленой гречневой каше с нежирным молоком и 2 литра воды. И ваш 1кг уйдет))
Ага, а потом один день обычного питания и всё вернётся.
У меня 2 солёных огурца на ужин к утру превращаются в плюс 1-1.5 кг; корейская острая капуста 50-100 грамм оборачивается таким же подарочком. Да, недавно обсуждаемые здесь семечки тоже плюсуют на утро.
Пишу про то, что проверено на себе и не один раз.
-
Ага, а потом один день обычного питания и всё вернётся.
У меня 2 солёных огурца на ужин к утру превращаются в плюс 1-1.5 кг; корейская острая капуста 50-100 грамм оборачивается таким же подарочком. Да, недавно обсуждаемые здесь семечки тоже плюсуют на утро.
Пишу про то, что проверено на себе и не один раз.
у меня такое под запретом.
-
И я заметила,что без сладкого легко уходит вес,а любая конфетка только усиливает жажду сладкого. У нас в доме сейчас нет вкусняшек,кроме сахара. Скоро даже мыши уйдут от нас :girl_haha: а по другому не могу я. Только бы продержаться 3 недели,на носу Д.Р.мужа, мое, свадьба друзей и Д.Р.дочи :be:
-
Я его сама готовила(( вкусный, но муж не жрет((( выкидывать жалко(( детям нельзя сладкое-целлюлит будет :girl_haha:
Вообще че-то не могу ниче, ни НЕ жрать, ни джиллианс....
Блин....куда б деть себя(((
Оно тебе надо! Убить столько времени на то,что никому нельзя! Кстати,все эти доедалки, лишь бы не выбрасывать и прибавляют кг-шки.
Как раньше говорили- лучше пузу раздаться,чем добру пропадать! :ag:
Отдала бы лучше соседке.
-
Ага, а потом один день обычного питания и всё вернётся.
У меня 2 солёных огурца на ужин к утру превращаются в плюс 1-1.5 кг; корейская острая капуста 50-100 грамм оборачивается таким же подарочком. Да, недавно обсуждаемые здесь семечки тоже плюсуют на утро.
Пишу про то, что проверено на себе и не один раз.
Но это же вода :ad: :ad: то есть ну никак нельзя съесть 150 грамм огурцов и поправиться на 1 кг :av: Просто соль - хоть в чем - не дает выйти воде из клеток. И даже если пьете как раньше - вес утром будет в плюсе. Но это не жир :av: :av: чего убиваться-то :al: :al: :al:
-
Ага, а потом один день обычного питания и всё вернётся.
У меня 2 солёных огурца на ужин к утру превращаются в плюс 1-1.5 кг; корейская острая капуста 50-100 грамм оборачивается таким же подарочком. Да, недавно обсуждаемые здесь семечки тоже плюсуют на утро.
Пишу про то, что проверено на себе и не один раз.
а вот и нет! я день сидела на запаренной гречке и воде,ушло 1,5 кг и не вернулось!!! :ay:
-
У меня тоже. Но утром, как ни странно, оно съедается без последствий. Например, вот такие бутерброды с удовольствием хомячу: кусочек чёрного или отрубного хлеба, на него отварной язык или ветчину домашнюю, кружок помидора и солёный огурчик; 2-3 бутера как миленькие улетают ))
Сёмга солёная с блинами и турецкой штукой типа филадельфии тоже с утра хорошо, а если вечером, то привес будет.
-
У меня тоже. Но утром, как ни странно, оно съедается без последствий. Например, вот такие бутерброды с удовольствием хомячу: кусочек чёрного или отрубного хлеба, на него отварной язык или ветчину домашнюю, кружок помидора и солёный огурчик; 2-3 бутера как миленькие улетают ))
Сёмга солёная с блинами и турецкой штукой типа филадельфии тоже с утра хорошо, а если вечером, то привес будет.
Блин,так вкусно написала! Пошла я обедать! :run:
-
У меня тоже. Но утром, как ни странно, оно съедается без последствий. Например, вот такие бутерброды с удовольствием хомячу: кусочек чёрного или отрубного хлеба, на него отварной язык или ветчину домашнюю, кружок помидора и солёный огурчик; 2-3 бутера как миленькие улетают ))
Сёмга солёная с блинами и турецкой штукой типа филадельфии тоже с утра хорошо, а если вечером, то привес будет.
если мне худеть не надо,а просто держаться,я ВСЁ могу съесть до обеда,до12-13 часов...потом всё,кефирчик,супчик,мяско отварное на ужин...и в 17-18 рот на замок...а когда именно сбрасываю,то конечно,ничего ТАКОГО
-
Кстати,все эти доедалки, лишь бы не выбрасывать и прибавляют кг-шки.
Анекдот вспомнила.
Женщина жалуется врачу:
-Доктор, я уже так устала от лишнего веса! И откуда только он берётся? Я ведь почти ничего не ем, только доедаю за всеми: за мужем, за сыном, за дочкой, а всё толстею... Вот что вы мне посоветуете?
-Нууу... не знаю... заведите свинью.
-Чтооо? Потом же ещё и за свиньёй доедать придётся!
нельзя съесть 150 грамм огурцов и поправиться на 1 кг :av: Просто соль - хоть в чем - не дает выйти воде из клеток. И даже если пьете как раньше - вес утром будет в плюсе. Но это не жир :av: :av: чего убиваться-то
Эээ... а где я убивалась-то :scratch: Пишу именно потому, что 1-2 кг, болтающихся туда-сюда, не есть повод для страданий.
-
:bc: :bc: :bc: :bc: :bc:
Моё красивейшее платье не пришл! расстроена...жру!!! другое (для вечера и мотивации) выбрать не могу! Что делать? чем заклеить рот?
Лена,у тебя стресс по-ходу?! ну явно не от 1кг) думаю просто ты устала,день сурка и т.д. лучшее это попытатьсЯ расслабиться(что предложить не знаю-каждому свое,я пристраиваюмладшуюиидус муем в кино(а лучше театр ,т.к. туда инарядиться моно и макияж :queen: в общем делаюизсебя человека)))) )
а платье можно найти новое в сто раз лучше! не стоит из-за этого так расстраиваться! а торт выкинь)))чего ты доедалка что ль?
зы.я выбрасываю все и всегда :ah: у меня недоедки не хранятся, мы вообще едим только свееприготовленное :ah: ну это мои тараканы
-
Эээ... а где я убивалась-то :scratch: Пишу именно потому, что 1-2 кг, болтающихся туда-сюда, не есть повод для страданий.
:ax: извини, значит я не так поняла :ah: :ah:
-
Облачко, :az:
-
Ох...спаисбо девочки! за поддержку...пошла по медитирую)))лежа в кровате, детки уснули, Слава Богу)
(дочка вчера в ступор ввела своим поведением...я проревела весь вечер и всю ночь....а теперь в себя прийти не могу :bh:)
Теперь в этом бешенном стрессе лишь не разожраться(((
Спасибо за понимание и поддержку :aw: :aw: :aw: :aw:
-
у меня появилась мотивация, мне практически предложили личного тренера :ar: :ar: держу кулаки, чтоб все получилось!!!
-
наткнулась сегодня: ...Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое. :ag:
-
наткнулась сегодня: ...Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое. :ag:
О! Это про меня! у меня еще осталось кое-что 44 размера,мечтаю влезть в эти вещи когда-нибудь.
Думаю,что это сильный мотиватор на пути к совершенству. Ну для меня точно! :ay:
-
У меня тоже наконец-то появился мотиватор :ar: :ar:
Не застегнула ни одну куртку в груди :be:
Как похудеть грудь очень сильно (ну есть у меня пунктик хочу мааааленькую грудь)
-
Кому личного тренера? Продаюсь, и еще есть запасные.
мне надо, хочу на пилатес, можно в личку подробности! :ax:
-
для меня самая главная демотивация это тема на РМ про пиццу :wallbash: :wallbash: :wallbash:
я думала только я такая :bg: :girl_haha:
-
я думала только я такая :bg: :girl_haha:
НЕТ!!! Нас много! Это просто издевательство. :wallbash:
-
девчонки, у меня катастрофа... с конца июля прилетели 4 кг... и меня пригласили на корпоратив(((( елы-палы, что я не так делаю? честно прыгаю с джиллиан 14-й день, аже не скажу, что очень тяжело - но результат удручает(((((((((
-
НЕТ!!! Нас много! Это просто издевательство. :wallbash:
ДА!!! я тоже :aq: как хорошо,что не возят в Чалтырь...но мне муж привозит после работы :wallbash: :bb:
-
У меня тоже наконец-то появился мотиватор :ar: :ar:
Не застегнула ни одну куртку в груди :be:
Как похудеть грудь очень сильно (ну есть у меня пунктик хочу мааааленькую грудь)
эээхххх .....так всегда(((( закон подлости :girl_haha: у кого грудь небольшая у тех первая и худеет( у меня уже похудела сильно :be: :aq: муж в претензиях)
а у кого приличный р-р у тех не быстро это все , такое строение ,что наверное бедра худеют первыми да?
выход один - кардио много-много-много и отжимания
-
У меня тоже наконец-то появился мотиватор :ar: :ar:
Не застегнула ни одну куртку в груди :be:
Как похудеть грудь очень сильно (ну есть у меня пунктик хочу мааааленькую грудь)
Выкормить пупсика лет до 3х. ...
Хрудь переходит в подросковые размеры :))))
-
девчонки, у меня катастрофа... с конца июля прилетели 4 кг... и меня пригласили на корпоратив(((( елы-палы, что я не так делаю? честно прыгаю с джиллиан 14-й день, аже не скажу, что очень тяжело - но результат удручает(((((((((
Алиса,видимо питание придется скорректировать чуток в сторону уменьшения ккал...без этого никак
очевидно,что физ .нагрузки не хватает для создания дефицита ,а без дефицита каллорийности вес вниз не пойдет(
-
девчонки, у меня катастрофа... с конца июля прилетели 4 кг... и меня пригласили на корпоратив(((( елы-палы, что я не так делаю? честно прыгаю с джиллиан 14-й день, аже не скажу, что очень тяжело - но результат удручает(((((((((
всем привет! :hi!: я вот после родов постоянно то на диетах, то спортом! Уже три месяца занимаюсь, но тренировки только помогают держать вес! а вот чтоб сбросить надо диету держать!!! так уже надоело это!!! 1,5 месяца с Джиллиан прыгаю, но худела, только когда диету держала, так результат не радует!!!
-
Алиса,видимо питание придется скорректировать чуток в сторону уменьшения ккал...без этого никак
очевидно,что физ .нагрузки не хватает для создания дефицита ,а без дефицита каллорийности вес вниз не пойдет(
мда, я очень долго не хотела это признавать.... мне легче еще одну тренировку в день ввести, чем урезать рацион. не люблю я этого, настроение портится((
-
мда, я очень долго не хотела это признавать.... мне легче еще одну тренировку в день ввести, чем урезать рацион. не люблю я этого, настроение портится((
я вот тоже не могу не есть!!! хожу потом злюка :aq:! А занимаюсь, утром после сна и вечером с дочей под музыку прыгаем и танцуем, но результата нет!!! :against:
-
да девочки на диете сидеть очень тяжело,я сижу по состоянию здоровья,и я честно вешаюсь-мало того что декрет затяжной,зима подходит и скушать ничего нельзя вкусного :ak:(крик души).....настроение на нуле...
-
для меня самая главная демотивация это тема на РМ про пиццу :wallbash: :wallbash: :wallbash:
Ага, зашла я туда как-то, а там половина наших худеющих сидит:))
Девочки, бороться с 1 лишним кг - это как сражаться с ветряными мельницами. Бессмысленно. Это норма! Вес может колебаться в пределах 1-3 кг, в зависимости от комплекции, в течение дня, не то что месяца или полугода.
-
Я сегодня потренировалась зачётно, прям довольна собой :ar: Тренер тоже отметила сдвиги, похвалила, хотя она редко это делает - воспитывает меня:))) Только вот с питанием не могу определиться. То ли дюканить, то ли калории считать, то ли "пятнашки" :be: Придумала себе мотиватор к НГ, а может даже к ДР (он у меня раньше чем НГ), буду стремиться:))
-
Ага, зашла я туда как-то, а там половина наших худеющих сидит:))
пицца это ваще. даже смотреть нельзя. тем более наша-то жыыырная, хлебная. фууу! все быстро размотивировались ее есть.
-
Ага, зашла я туда как-то, а там половина наших худеющих сидит:))
Девочки, бороться с 1 лишним кг - это как сражаться с ветряными мельницами. Бессмысленно. Это норма! Вес может колебаться в пределах 1-3 кг, в зависимости от комплекции, в течение дня, не то что месяца или полугода.
ну да... я вот седня за день как раз на полтора кг и наелась)) и так у меня вес пляшет ежедневно.
Кстати, я вот на диетах никогда не сидела. есть у кого-нить примерное меню для низкокалорийной диеты?
-
Выкормить пупсика лет до 3х. ...
Хрудь переходит в подросковые размеры :))))
Та, ладно! Я кормлю уже год почти,а грудь как была G, так и есть, а вес уже 55,5
-
Та, ладно! Я кормлю уже год почти,а грудь как была G, так и есть, а вес уже 55,5
так она после окончания ГВ "сдувается" :ac:
-
так она после окончания ГВ "сдувается" :ac:
Я буду на это надеяться :ab: До Б. была D и то казалось при 52 кг ну ооочень большой, да и сейчас такой видон :af: худые ноги, руки, попа и большая грудь :wallbash:
-
Выкормить пупсика лет до 3х. ...
Хрудь переходит в подросковые размеры :))))
не пугай девчат, я кормила ровно до 3х - ничего не сдулось)))
-
а чего пугать, если это правда(
-
не пугай девчат, я кормила ровно до 3х - ничего не сдулось)))
Таня, ты просто быстро забеременнела вторым ребенком :ad:
а я совсем не пугаю. это ж из анотомии, про железистые дольки:
Рост и функции молочной железы зависят от гормональных изменений в организме женщины. Молочная железа состоит из множества железистых долек, которые в период лактации начинают вырабатывать молоко. Между собой дольки разделены жировыми перегородками. У каждой дольки есть проток, который открывается на верхушке соска. Молочная железа поддерживается связками. Под молочной железой находится мышечная ткань, которая прикрепляется к ребрам.
Грудь реагирует на возрастные и гормональные изменениями в организме женщины. В молодом возрасте связочный аппарат, поддерживающий грудь более эластичный, ткани более упругие. Во время беременности увеличивается железистая ткань молочной железы, которая во время лактации еще более расширяется, за счет наполнения долек грудным молоком. Постепенно, с прекращением лактации, грудь становится похожа на «сдутый мячик».
но восстановительный процесс существует, это радует))))
-
-
-
не пугай девчат, я кормила ровно до 3х - ничего не сдулось)))
я кормила до 2.3, первое время конечно грудь сдулась)) сейчас уже прошло чуть больше полгода - грудь как до беременности :bf: :ay:
Рост и функции молочной железы зависят от гормональных изменений в организме женщины.
+1000!!!!
-
Сегодня мне рассказали о диете: 3 дня на рисе, 3 дня на курице,3 дня на овощах. Сбрасываешь минимум 5 кг. Кто пробовал?
-
Самая лучшая мотивация это развестись с мужем!Проверено! :girl_haha:Но говорят еще надо влюбиться :bf: :bf:
-
Сегодня мне рассказали о диете: 3 дня на рисе, 3 дня на курице,3 дня на овощах. Сбрасываешь минимум 5 кг. Кто пробовал?
а как дальше жить? после этих 9 дней...
-
а как дальше жить? после этих 9 дней...
ага, после 9 дней, наступают 40)))
Надо менять систему питания, переходить на здоровое, на регулярное и ни каких таких диет, тогда будет результат стабильный.
Не ленитесь девочки, в спорт зал себя пинками, чтобы совесть замучала жрать есть по вечерам. Я вот уже месяцев 5 занимаюсь, а сегодня пришла вечером с функциональной тренировки, на булках сидеть не могу, тренер нас отжала по полной, как в первый раз. Ни крошки сладкого не захочется после такой отдачи, хотя мне уже и не хочется. Однако мой тренер мне постоянно говорит, что ужинать надо обязательно после 2х часов тренчика , но за 2 часа до сна хотя бы легкими углеводами (фрукт, кефир и т.п.) А до тренчика обязательно поесть за 2 часа сложными углеводами, чтобы силу мышцам и организму дать и вода, водв, вода....постоянно пить воду. Я себя мотивирую спортом. Втянулась.
-
Сегодня мне рассказали о диете: 3 дня на рисе, 3 дня на курице,3 дня на овощах. Сбрасываешь минимум 5 кг. Кто пробовал?
про такое не слышала, но вот мои родители, когда им было лет по 40, сидели вдвоем на такой: 1 день 1 кг. яблок, 2 день - 1 стакан вареного без соли риса, 3-ий день - вареные овощи, типа свеклы, моркови, тоже без соли.
Остальные 4 дня в неделю есть как обычно. И так пока не надоест.
Подходит тем, у кого проблемы с почками, но мне ни разу не удавалось сидеть на такой. А вот родители тогда за полгода по 20 кг. сбросили, и набрали их лет за 10, наверное.
-
Сегодня мне рассказали о диете: 3 дня на рисе, 3 дня на курице,3 дня на овощах. Сбрасываешь минимум 5 кг. Кто пробовал?
На монодиетах быстро сбрасывается (а по сути это 3 монодиеты вместе), но быстро набирается обратно. И не очень-то они полезны. Жир почти весь останется при вас, потеряете воду, которую тут же наберёте обратно, и мышечную массу, которой на такой диете просто питаться нечем.
-
После этой диеты якобы уменьшается желудок, потом после 9 дней ешь меньше и питаться нужно дробно
-
Тут как бы нужно иметь в виду, что рис-курица готовятся без соли. Организм, привыкший к специям, не может съесть много такой пищи, плюс за счёт отсутствия соли происходит активный вывод жидкости (что даёт приятный отвес на весах). Но как только вы начинаете питаться как обычно, возвращаете соль и специи в блюда, возвращается и аппетит, и порции растут. Почему бы сразу не попробовать питаться дробно? Никаких мучений, а результат хороший! Я питалась дробно, очень довольна была результатом. Даже нашла по поиску свой пост 5-летней давности: http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,35.msg399928.html#msg399928 :)) *почитала и ржу: я всегда такая этузиастка в похудении была, что дрыщ, что не дрыщ:)) когда писала тот пост, была супер-дрыщ:))*
-
:hi!:
Девочки! кому не сложно! научите меня каллории считать!!!!! Я совсем не понимаю как это возможно! :wallbash:
-
http://www.dietaonline.ru
Самая простая считалка. Нужно просто всё скрупулёзно заносить первые 2-3 недели, потом уже на глаз будете определять калорийность.
Готовое блюдо (типа борщ) считать по калорийности отдельных компонентов.
Вот здесь расписано, как считать калории: http://marafon-poxudei.livejournal.com/362492.html
-
Спасибо...буду пробовать((
-
Там совсем несложно. При регистрации рассчитываешь свой коридор калорий. БЖУ рассчитывается автоматически при этом. Тебе нужно только корректировать питание, чтобы все показатели за день были в норме. Если заносить всё своевременно, а не вечером за целый день, то можно сразу понимать, что ещё можно съесть, чтобы попасть в норму, а что лучше не есть.
Есть свои неудобства, конечно, в связи с этим, но зато не надо есть по несколько дней несолёный рис:))
-
:hi!:
Девочки! кому не сложно! научите меня каллории считать!!!!! Я совсем не понимаю как это возможно! :wallbash:
весы надо обязательно
-
Уже 2 дня не ем вечером,только перед сном хурму слопала.
Купила гантельки,отзанималась.
Сегодня планирую посидеть на активии и апельсинах,чтоб уменьшить желудок.
-
Девочки, добро пожаловать к нам в " Блюдечко"!
Ем все подряд,но понемногу. Желудок уже реально "усох"! Спортом не занимаюсь. Вес тает. :ay:
-
Девочки, добро пожаловать к нам в " Блюдечко"!
Ем все подряд,но понемногу. Желудок уже реально "усох"! Спортом не занимаюсь. Вес тает. :ay:
:aha: :aha: :bd: :bd: :ay: :ay:
Съела 2 ложки гуляша и 2 ложки спагетти, выпила кружку чая без сахара - объелась :sorry:
-
я всё равно ещё и ЗА спорт, тело подтягивается :as:
а лучшей диеты, чем блюдечко НЕТ :hi!:
-
И я, и я "ЗА" "блюдечко"! Здорово придумали, кушаешь все - никаких ограничений :ar: Ну и что, что по чуть-чуть, на самом деле начинаешь наедаться третьей частью того,что обычно кушал, до диеты, а потом привыкаешь. Я привыкла уже :ab: Эх, сейчас ногу долечу и снова за Джилиан возьмусь, а потом йогу :run:
-
Я все-таки планирую попробовать диету, что выше писала, а после нее плавно на блюдечки перейти.
Сегодня сделала первую вылазку в спортзал, неудачную(((. Аж расстроилась(((.Отзыв в соседней темке, чтоб не повторяться.
-
Многие реально переедают. Помню передачу по TLC, там людям с ожирением на стол выкладывали весь их дневной объем пищи.
ТАК впечатляет!!! Люди немогли поверить,что в них это все залазило!
:ai:
-
БЛинн..а я никак не могу повторно сесть на блюдечки :ak: :ak: Все равно что нибудь помимо этого перехватываю. Хоть рот заклеивай.
-
Многие реально переедают. Помню передачу по TLC, там людям с ожирением на стол выкладывали весь их дневной объем пищи.
ТАК впечатляет!!! Люди немогли поверить,что в них это все залазило!
:ai:
Я одно время записывала свой рацион за день - тоже впечатляло объемами :be:
-
Многие реально переедают. Помню передачу по TLC, там людям с ожирением на стол выкладывали весь их дневной объем пищи.
ТАК впечатляет!!! Люди немогли поверить,что в них это все залазило!
:ai:
Я если блюдца заняты и ем из большой тарелки, то прикладываю кулак свой к порции. Правда мой кулак совсем крохотный, но всё равно показательно. Иногда навалю вкусненького и побольше, и потом кулак прикладываю и начинаю убирать лишнее. Понимаю, что несъем и не должно это всё в меня вмещаться. :ab:
-
Я или в блюдце или в пиалу кладу. Еще могу на пирожковую тарелку положить - но тогда не до бортиков, а уменьшаю диаметр на пару см..
-
:hi!:
Щас сяду учиться считать каллории :wallbash:
НО! у меня новая мотивация! :ar: СМУЖЕМ ВМЕСТЕ! заказали мне уже другое вечернее платье)), оно и правда красивее прежднего...но вот щас подумала....и то тоже охота((
-
:hi!:
Щас сяду учиться считать каллории :wallbash:
НО! у меня новая мотивация! :ar: СМУЖЕМ ВМЕСТЕ! заказали мне уже другое вечернее платье)), оно и правда красивее прежднего...но вот щас подумала....и то тоже охота((
Кстати, про весы. Видела в М-Видео весы кухонные,которые еще и калории считают. Но подробно не рассматривала. У кого-нить есть такие?
-
Кстати, про весы. Видела в М-Видео весы кухонные,которые еще и калории считают. Но подробно не рассматривала. У кого-нить есть такие?
О какие умные..а откуда они знают что на них положили - пирожное или помидор? :ag: :ag:
-
О какие умные..а откуда они знают что на них положили - пирожное или помидор? :ag: :ag:
:ag: там надписи есть!
-
:ag: там надписи есть!
:ag: :ag: дык я тоже могу в инете почитать сколько чего "весит в калориях" :aha: :aha:
-
Кстати, про весы. Видела в М-Видео весы кухонные,которые еще и калории считают. Но подробно не рассматривала. У кого-нить есть такие?
Мне кажется, там будет погрешность большая при таком подсчете...
-
я размотивировалась на 2 дня точно - День благодарения, индейка, фруктовый пай :as:
с субботы опять на бобы: :as:)))
-
БЛинн..а я никак не могу повторно сесть на блюдечки :ak: :ak: Все равно что нибудь помимо этого перехватываю. Хоть рот заклеивай.
а как у Вас получилось "слезть" с блюдечек? Вроде пишут, что так привыкают есть мало, что больший объем просто не запихнуть :al:
-
а как у Вас получилось "слезть" с блюдечек? Вроде пишут, что так привыкают есть мало, что больший объем просто не запихнуть :al:
Долго ли умеючи :girl_haha:
-
К сожалению желудок имеет неприятное свойство растягиваться((((
-
К сожалению желудок имеет неприятное свойство растягиваться((((
Ага, причём до 5 литров в объёме:)
На самом деле всё в голове. И то что "больше блюдечка в меня не влезет", и то что "что не съем, то понадкусываю".
-
На самом деле всё в голове. И то что "больше блюдечка в меня не влезет", и то что "что не съем, то понадкусываю".
Это точно- :ay:
-
:ag: :ag: дык я тоже могу в инете почитать сколько чего "весит в калориях" :aha: :aha:
просто ты сразу взвешиваешь и определяешь калории. а инет может не работать! :ae:
-
а как у Вас получилось "слезть" с блюдечек? Вроде пишут, что так привыкают есть мало, что больший объем просто не запихнуть :al:
Ну да очень просто получилось!! Это худеть трудно и ограничивать себя, а вот на отдыхе покушать от души-эт пожалуйста :hi!:
-
у меня вчера снова был перебор, роллы, пицца(((
После чего сделан боооольшой вывод, переедание не приносит мне никакого удовлетворения, даже когда ем, не получаю удовольствие, и на след.день полнейший дискомофрт, так нафиг это нужно!
Если правильно сидеть на блюдечках, то потом не так просто слезть, тяжесть и дискофорт от переедания обеспечен!
-
Я сидела на блюдичках правильно, с апреля по июль. Похудела на 5 кг. А потом уехав в отпуск на 1,5 месяца на море и к родителям мужа, потихоньку "скатилась" с блюдечек на тарелочки. Пивко с рыбкой сделали свое грязное дело. :aq:
-
у меня вчера снова был перебор, роллы, пицца(((
После чего сделан боооольшой вывод, переедание не приносит мне никакого удовлетворения, даже когда ем, не получаю удовольствие, и на след.день полнейший дискомофрт, так нафиг это нужно!
Если правильно сидеть на блюдечках, то потом не так просто слезть, тяжесть и дискофорт от переедания обеспечен!
а я вот не могу съесть чуточку вкусняшки... мне это удовольствия не доставляет, мне надо вкусняшкой наесться :wallbash:
единственный выход - ограничить себе допуск к калорийным вкусностям, силы воли удержаться и не сожрать нет
-
а я вот не могу съесть чуточку вкусняшки... мне это удовольствия не доставляет, мне надо вкусняшкой наесться :wallbash:
единственный выход - ограничить себе допуск к калорийным вкусностям, силы воли удержаться и не сожрать нет
вот и у меня точно так же. Если сладенькое дома есть - не успокоюсь, пока не сожру (другое слово тут и не уместно). А щас вот уже 4 дня держусь, ничего не покупаю - и не особо хочется))
-
Можно просто готовить вкусняшки самим, заменяя калорийные ингредиенты на некалорийные аналоги. Даже передача была по телеку, кажется "Ешь и худей" - там готовились известные блюда в таком вот облегчённом варианте.
-
Для тех кто ходит по ссылкам:))
Турбодиетология - http://olegtern.livejournal.com/156763.html
Жиросжигание - http://olegtern.livejournal.com/120797.html
Почему не работают диеты - http://olegtern.livejournal.com/4653.html
Почему работают диеты - http://olegtern.livejournal.com/3075.html
Про раздельное питание - http://olegtern.livejournal.com/92961.html
-
Девочки, все таки вот эта наша тема для меня явилась отличным мотиватором. Помогла внутрене настроится на нужный похудательный лад! :ab: А еще тут кто то ссылочку кинул на Диетлайн, так вот я там как понасмортелась фотографий девушек с такими офигенными фигурами :ak: :ak: :ak:и прямо после этого просмтора я на "Блюдичках". Кстати у меня за два дня диеты и просто утренней разминки-минус 1 см !! Вот это мотиватор! :ay:
-
Девочки, все таки вот эта наша тема для меня явилась отличным мотиватором. Помогла внутрене настроится на нужный похудательный лад! :ab: А еще тут кто то ссылочку кинул на Диетлайн, так вот я там как понасмортелась фотографий девушек с такими офигенными фигурами :ak: :ak: :ak:и прямо после этого просмтора я на "Блюдичках". Кстати у меня за два дня диеты и просто утренней разминки-минус 1 см !! Вот это мотиватор! :ay:
:ay: :ay: :ay:
-
Я сегодня в 10 утра была на тренировке. В субботу утром!!! Месяц назад, предложи мне такое, я б только посмеялась и перевернулась на другой бок:))
-
молодец :queen: !
завидую
-
Я сегодня в 10 утра была на тренировке. В субботу утром!!! Месяц назад, предложи мне такое, я б только посмеялась и перевернулась на другой бок:))
Круто! :bd:
-
Я сегодня в 10 утра была на тренировке. В субботу утром!!! Месяц назад, предложи мне такое, я б только посмеялась и перевернулась на другой бок:))
а вот и не встретились) я тоже тушкой плавала)
-
мне тренер говорила, что лучше нет, чем утром в субботу прийти в спортзал :be:
я несколько раз так делала, но сейчас это не для меня, выхи это мои разгрузочные дни, морально, я сплю до обеда.
-
а вот и не встретились) я тоже тушкой плавала)
Лена :ay: молодчина какая !!!
я в выхи не сплю долго, но морально отдыхаю это да))))
-
Лена :ay: молодчина какая !!!
а мне все равно дочерь на подготовку надо было отвезти)
-
а вот и не встретились) я тоже тушкой плавала)
Блин, ну я ж не хожу в бассейн :ac: Ну ты, если чо, в след. раз вниз в зал посматривай, ежели увидишь потную прекрасную спортсменку в розовых кроссах - маши ручкой:)))
ПС: Какая у меня красивая цифра на счётчике сообщений - 4444! Хоть ничо не пиши больше:)))
-
Блин, ну я ж не хожу в бассейн :ac: Ну ты, если чо, в след. раз вниз в зал посматривай, ежели увидишь потную прекрасную спортсменку в розовых кроссах - маши ручкой:)))
ПС: Какая у меня красивая цифра на счётчике сообщений - 4444! Хоть ничо не пиши больше:)))
Да, я вижу, молчи))))
Не могу я ничего, кроме плаванья. Проклятый Дюкан все силы забрал, а килограммы забирать не хочет.
Кстати, что у вас с весами в раздевалке? Е-мое, +2кг к коим, я вся в расстройстве поехала домой, посмотрела - нет, вроде по моим все как обычно.
-
Честно говоря, хз что там с весами, я на них не взвешиваюсь, ибо взвешиваюсь тока натощак. А в клубе натощак не бываю, как минимум завтрак + стаканов 5 воды во мне болтается. А дома весы не работают уже больше недели, кстати, так что я вообще не в курсе, сколько щас вешу:))
-
5 стаканов воды???
везет же когда столько выпивается)
-
муж стал спортом заниматься :ar:
-
Раньше худела легко и быстро, нужно было чуть ограничить себя в объемах, на кремлевской диете худела за месяц на 6 кг, теперь на кремлевке не худею совсем, на подсчете калорий (не фашистском правда), за месяц минус 1,5 кг, и дальше никак, придется таки нести свою тушку в спортзал, с тотальной занятостью мужа это проблематично :scratch:
Вспомнила тут книгу Хелен Филдинг "Бриджит Джонс"
"Это так типично для новой культуры клубов здоровья - личные
тренеры ведут себя как врачи, только без намека на клятву Гиппократа.
- Сколько порций алкоголя вы употребляете за неделю? - поинтересовался
Ребел, молодой фитнесс-тренер, похожий на Бреда Питта.
В трусах и лифчике, я пыталась втянуть в себя живот.
- От четырнадцати до двадцати одной, - не задумываясь соврала я.
Он имел наглость вздрогнуть.
- Вы курите?
- Бросила, - промурлыкала я.
Тут Ребел многозначительно взглянул в мою сумку, где, ну конечно же,
лежала пачка сигарет, так что же?
- Сегодня, - твердо уточнила я. В результате я стояла, а Ребел пинцетом
исследовал на мне жировые отложения.
- Сейчас сделаю отметки, просто чтобы видеть, что измеряю, -
высокомерно объяснил он, расставляя мне фломастером по всему телу кружочки и
крестики. - Сойдут, если потрете спиртом.
Потом мне пришлось пройти в зал и проделать разные упражнения, что
сопровождалось совершенно необоснованными зрительными и физическими
контактами с Ребелом. Например, мы стояли положив друг другу руки на плечи,
Ребел приседал и шумно скакал по мату, а я делала неуклюжие попытки слегка
согнуть колени. В результате у меня создалось впечатление, будто я прошла
длинный, интимный сексуальный сеанс с Ребелом и мы уже практически жених и
невеста. Наконец приняла душ и оделась, а потом остановилась в
нерешительности - осталось лишь вернуться в зал и осведомиться, когда он
явится к ужину."
-
:ag: :ag: :ag: Бриджит Джонс обожаю!!! Её английское чувство юмора это что-то :ag:
муж стал спортом заниматься :ar:
Марина, муж молодец!! или ты молодец? кто мужа сподвигнул на подвиг?:)
-
то, что я занимаюсь тоже повлияло :ah: :ar: главное, чтобы не бросил и настрой не пропал)))
-
5 стаканов воды???
везет же когда столько выпивается)
Я над собой работаю в этом направлении, да:) Ибо пила мало всегда. Несколько лет назад переломила себя и научилась завтракать, сейчас учусь пить много воды.
Утром пара стаканов до завтрака, с витаминами. После еды не пью. Перед тренировкой тоже пару стаканов всегда выпиваю. И перед каждым приёмом пищи. Ну и между делом ещё, как вспоминаю, так и пью.
-
меня тошнит от воды натощак((
-
Ну можно небольшое кол-во выпивать, чтобы запустить обмен веществ с утра. Тогда завтрак будет перевариваться быстрее. Я обычно с утра есть не хочу, выпиваю воды и иду умываться/купаться. К окончанию утренних процедур есть хочу уже зверски:))
-
меня тошнит от воды натощак((
и меня тоже. А еще желудок болит.
-
Девочки, а зачем надо много воды пить? (а то я всегда ругаю себя за то, что много пью , а может и не стоит)
-
Девочки, а зачем надо много воды пить? (а то я всегда ругаю себя за то, что много пью , а может и не стоит)
вода - совершенно необходимая для всех нас штука:)))
есть много теорий, по одной из которых организм начинает задерживать воду именно при ее нехватке, а не при переизбытке. Ну, как бы про запас.
Многие врачи еще рекомендуют пить воду тем, у кого пониженное давление. Смысл в том, что ты выпиваешь воды., крови становится больше и давление поднимается. Еще, вода необходима для естесственного промывания почек, особенно если в пище присутствует много соли. Чтобы соль эта вымывалась, а не оседала в почках и не образовывались камни.
Если тренируешься, то вода выходить с потом, и по этой причине моча становится как бы густой, почки не промываются достаточно.
Вообще, последнее справедливо для любых ситуаций с повышенным потоотделением (например, просто жарко в помещении или на улице).
Это те причины, которые лично я слышала. Наверное, есть еще, кто знает, обязательно добавит:))))
а, еще вспомнила, пить нужно для снижения интоксикации от различного рода отравлений, при любых вирусных заболеваниях. Но это, наверное, все знают:)))
-
просто упоминали что надо пить больше воды именно в похудательных целях, в оправдание этому идет только первый пункт "есть много теорий, по одной из которых организм начинает задерживать воду именно при ее нехватке, а не при переизбытке. Ну, как бы про запас.", интересно еще мнения послушать
-
Девочки, а зачем надо много воды пить? (а то я всегда ругаю себя за то, что много пью , а может и не стоит)
Вот меня тоже этот вопрос очень интересует, хоте ла спросить!
ДА! вода нужна! но как жее тогда быть с целлюлитом? ведь он и есть вода!?
-
Вот меня тоже этот вопрос очень интересует, хоте ла спросить!
ДА! вода нужна! но как жее тогда быть с целлюлитом? ведь он и есть вода!?
целлюлит - это заболевание жировой ткани. Истинный целлюлит бывает не так часто, а то, что женщины называют этим названием, на самом деле является просто обычной жировой тканью. Она имеет такое строение.
Жир действительно содержит много жидкости, но если Вы перестанете пить воду, то жир не начнет таять быстрее, а наоборот, замедлятся обменные процессы в организме, что естесственно замедлит процесс потери веса.
-
Спасибо , Света!
То есть целлюлит это не соль с водой заднерженная в нашес организме? (слышала где-то это теорию и поверила в нее) :al:
-
Спасибо , Света!
То есть целлюлит это не соль с водой заднерженная в нашес организме? (слышала где-то это теорию и поверила в нее) :al:
нет:))) целлюлит - это даже не та "апельсиновая корка", что у всех абсолютно женщин в той или иной степени есть. Это совсем другое, это заболевание.
А наша любимая корка апельсиновая - это просто так выглядит наша жировая ткань:))) естесственно, чем ее больше, тем она будет ярче выражена. Но в любом случае, соль с водой к этому всему никакого тношения не имеют.
-
жир это :girl_haha: жир!!!
нужно улучшать циркуляцию крови и лимфы в тканях(спорт ,массажи) для устранения апельсиновой корки
-
нет:))) целлюлит - это даже не та "апельсиновая корка", что у всех абсолютно женщин в той или иной степени есть. Это совсем другое, это заболевание.
А наша любимая корка апельсиновая - это просто так выглядит наша жировая ткань:))) естесственно, чем ее больше, тем она будет ярче выражена. Но в любом случае, соль с водой к этому всему никакого тношения не имеют.
Спасибо! :ax: :ax:
-
После недели обжорства :wallbash: решила устроить разгрузочный день (ну кроме завтрака- кофе с шоколадкой я не могу пропустить :ah:) - вода и отруби....Как думаете выдержу? контролируйте меня :ah:
-
Лена,держитесь :bf: После зажоров,всегда трудно вставать на путь истинный :ac:,но надо :aha: Давно мечтаю о жаренной картошке,но не ем и не жарю,а недавно где то читала,что сельдерей(клубнем который) очень напоминает картофель,так вот сегодня пожарила шампиньоны с брусочками сельдерея,ну вкус сельдерея присутствует конечно,да и до картошки ему далековато конечно,НО зато каллорийность такого блюда-минимальная :af:
-
в 2 часа ночи, как же я и муж мечтал о еде :ag:но так и легли спать не солоно хлебавши :girl_haha:
-
Девочки, сегодня начала свой девятидневный марафон: 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи.
Настроена продержаться. Еле сдерживалась от всяких соленостей, хлеба, сладостей сегодня(((
Можно 3 ч.л. меда в день. Только это спасает.
-
А я с завтрашнего дня сажусь на диетку... Настроена решительно
-
Девочки, а зачем надо много воды пить? (а то я всегда ругаю себя за то, что много пью , а может и не стоит)
просто упоминали что надо пить больше воды именно в похудательных целях, в оправдание этому идет только первый пункт "есть много теорий, по одной из которых организм начинает задерживать воду именно при ее нехватке, а не при переизбытке. Ну, как бы про запас.", интересно еще мнения послушать
Вода помогает разогнать метаболизм. Т.е., если очч упрощённо представить этот процесс, то: метаболизм наиболее активен после приёма пищи, организм расщепляет еду на белки,жиры и углеводы и сортирует по разным складам. По окончании этого процесса (через 2-3 часа) обмен веществ замедляется до следующего приёма пищи. Соответственно, в таком "состоянии покоя" расход калорий снижается. Если же мы пьём воду или питаемся дробно, а лучше и то и другое, мы не даём организму снижать обороты, ибо даже на переваривание воды он тратит энергию (калории), а это нам только на пользу. Утренний приём воды (до завтрака) помогает запустить этот процесс.
-
И у меня с понедельника новая жизнь!!! :girl_haha:
Сегодня наконец-то привезли беговую дорожку :ar: :ar: :ar:
теперь нечем отмазываться - придется стремиться к идеальной фигуре :az:
-
я не люблю с понедельника начинать :girl_haha:
-
я не люблю с понедельника начинать :girl_haha:
точно! никогда не получается:)))
-
-
-
Девочки, а я активно занимаюсь йогой. Уже 4 дня :ar: Очень нравится, особенно то, что растягивается позвоночник (помимо худения), шея - а это мне очень нужно, после вторых родов как-то спинка временами побаливает. Сама себе нравлюсь, когда занимаюсь :queen:
поздравляю:))) это здОрово, когда нравится :ay:
-
Девочки, а я активно занимаюсь йогой. Уже 4 дня :ar: Очень нравится, особенно то, что растягивается позвоночник (помимо худения), шея - а это мне очень нужно, после вторых родов как-то спинка временами побаливает. Сама себе нравлюсь, когда занимаюсь :queen:
Тоже йогу хочу или на Северном вечером, или на Западном по утрам.
-
У меня 2 день на рисе, еще эти дни...((( критические....Злая, как собака(((.
-
И у меня с понедельника новая жизнь!!! :girl_haha:
Сегодня наконец-то привезли беговую дорожку :ar: :ar: :ar:
теперь нечем отмазываться - придется стремиться к идеальной фигуре :az:
поздравляю! какая дорожка, где стоит? напиши, как опробуешь, свои впечатления, то я уже почти год собираюсь купить))
-
точно! никогда не получается:)))
да-да))
я йогу обожаю)))))))
-
поздравляю! какая дорожка, где стоит? напиши, как опробуешь, свои впечатления, то я уже почти год собираюсь купить))
Спасибо)))
Купили Торнео спринт, небольшая, магнитная, складная - места вообще мало занимает)))
Пока быстро хожу с нагрузкой и на подъем...
Смотрю телек и хожу) правда дочка все время на нее пытается залесть - ей нравиться полотно руками двигать))) будем спортом заниматься с пеленок :girl_haha:
-
РЕШИЛА ПО УТРАМ КАЧАТЬ ПРЕСС. . . ЗАВЕЛА БУДИЛЬНИК НА 6.00 ВСТАЛА, ЛЕГЛА НА ПОЛ, ПРОСНУЛАСЬ В 11.00 :girl_haha:
-
РЕШИЛА ПО УТРАМ КАЧАТЬ ПРЕСС. . . ЗАВЕЛА БУДИЛЬНИК НА 6.00 ВСТАЛА, ЛЕГЛА НА ПОЛ, ПРОСНУЛАСЬ В 11.00 :girl_haha:
вот это реально)))) у меня тоже такое было!)))
-
РЕШИЛА ПО УТРАМ КАЧАТЬ ПРЕСС. . . ЗАВЕЛА БУДИЛЬНИК НА 6.00 ВСТАЛА, ЛЕГЛА НА ПОЛ, ПРОСНУЛАСЬ В 11.00 :girl_haha:
А я прям с утра не могу - позвоночник еще "не растянут" что-ли...
мне кажется, сначала надо окончательно проснуться и тогда в бой :ay:
-
РЕШИЛА ПО УТРАМ КАЧАТЬ ПРЕСС. . . ЗАВЕЛА БУДИЛЬНИК НА 6.00 ВСТАЛА, ЛЕГЛА НА ПОЛ, ПРОСНУЛАСЬ В 11.00 :girl_haha:
:girl_haha: :ag: :ag: :ag: :ag:
-
РЕШИЛА ПО УТРАМ КАЧАТЬ ПРЕСС. . . ЗАВЕЛА БУДИЛЬНИК НА 6.00 ВСТАЛА, ЛЕГЛА НА ПОЛ, ПРОСНУЛАСЬ В 11.00 :girl_haha:
:girl_haha:
Я такая.
Решила зарядку делать. в 7.15 надо выйти на работу, завела будильник на 5.00.
Просыпаюсь - на часах 7.20. Вот я бегала :ag:
-
Девочки вы чего? Какие занятия тааак рано. Вы себя угробите
-
Девочки вы чего? Какие занятия тааак рано. Вы себя угробите
а когда надо?? в 9 вечера, после работы??? :sorry:
я вот тоже хочу начать заниматься но вариант один - утром, а это мне пока не под силу... не могу себя заставить
-
Спасибо)))
Купили Торнео спринт, небольшая, магнитная, складная - места вообще мало занимает)))
Пока быстро хожу с нагрузкой и на подъем...
Смотрю телек и хожу) правда дочка все время на нее пытается залесть - ей нравиться полотно руками двигать))) будем спортом заниматься с пеленок :girl_haha:
Юля, так она у тебя в сложенном виде хранится? не тяжело раскладывать каждый раз? и еще, ты не замечала, там нет опасных мест, куда малявка может руку засунуть и пораниться?
хочудорожкуууу)))))))
-
РЕШИЛА ПО УТРАМ КАЧАТЬ ПРЕСС. . . ЗАВЕЛА БУДИЛЬНИК НА 6.00 ВСТАЛА, ЛЕГЛА НА ПОЛ, ПРОСНУЛАСЬ В 11.00 :girl_haha:
:ag: :ag: :ag:
-
Я читала мнение не раз, что заниматься с утра вредно - организм расслаблен..а вот написано, что вечером полезнее))) И если в 21 час позаниматься - мы ж не в 22 часа ложимся, а в 23-24 - вполне нормально :ad: :ad:
-
Юля, так она у тебя в сложенном виде хранится? не тяжело раскладывать каждый раз? и еще, ты не замечала, там нет опасных мест, куда малявка может руку засунуть и пораниться?
хочудорожкуууу)))))))
Пока еще не убираю - разложенная стоит)) собирается легко - один винтик открутить, поднять полотно и винт зафиксировать, потом на колесиках можно пододвинуть к стенке)) - в сложенном виде занимает намного меньше места, чем велотренажер :ab:
Насчет опасных мест - вроде сильно опасных нет, но моя шилопопная удариться или упасть может и на ровном месте((
-
Я читала мнение не раз, что заниматься с утра вредно - организм расслаблен..а вот написано, что вечером полезнее))) И если в 21 час позаниматься - мы ж не в 22 часа ложимся, а в 23-24 - вполне нормально :ad: :ad:
нееее я так не могу!!....мне тяжело даже после кружки чая заниматься, ощущение, что чай внутри меня, прыгает вместе со мной :girl_haha:! поэтому только утром ..... а вообще у каждому свое! у кого-то утром недомогание, а вечером бодрячком! а у кого-то наоборот!
-
Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает... Посадили на диету - поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду - ещё плюс 10 кг.
Не выдержали:
- Да что ж ты гад, никак не худеешь то???
- Мотивации нет...
-
А у меня сегодня первый день диеты закончился))))
Выдержала :ar:
-
а когда надо?? в 9 вечера, после работы??? :sorry:
я вот тоже хочу начать заниматься но вариант один - утром, а это мне пока не под силу... не могу себя заставить
вечером, вместо ужина :ay:
одного зайца убить, и двух покалечить:)))))
я тоже не могу заниматься с утра. Точнее, могу, но оочень тяжко идет. Хотя бы днем, часов после 2-х, когда мелкого спать кладу.
Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает... Посадили на диету - поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду - ещё плюс 10 кг.
Не выдержали:
- Да что ж ты гад, никак не худеешь то???
- Мотивации нет...
:ag: :ag: :ag: :ag:
-
ааааах, какая прелесть про мотивацию))))))))))))))))
-
Я сегодня после работы иду в бассейн :bd:
Наконец-то я собралась!
-
Девочки вы чего? Какие занятия тааак рано. Вы себя угробите
иных вариантов просто НЕТ!!
Нашла я тут йогу в 7.30 возле работы.
Все планирую начать просыпаться пораньше :be:
-
Я сегодня после работы иду в бассейн :bd:
Наконец-то я собралась!
а в какой?) а то у меня рядом с работой Бриз, а отзывы весьма противоречивые...
-
а в какой?) а то у меня рядом с работой Бриз, а отзывы весьма противоречивые...
Я пойду на СКА,он ближе всего от работы. В "город" вечером совсем не хочется тарахтеть по пробкам.
-
а в какой?) а то у меня рядом с работой Бриз, а отзывы весьма противоречивые...
я б не пошла в Бриз...там проходной двор((((( даже справок не требуют :against:
-
я б не пошла в Бриз...там проходной двор((((( даже справок не требуют :against:
:ai: :ai: :ai: тогда лучше в волну пойду,тоже недалеко. там же только от дерматолога нужна? и шапочка
-
В Волне тоже супер :ag: приходишь без справки, заходишь к врачу. Жалобы есть? нет! покажите руки, живот и голову!Отлично! Держите справочку :ag: зашибись осмотр :bg:
-
Девочки, реально чисто только в спортивных школах :ad: :ad: там взрослых принимают со справками от 2-3 врачей :af:
-
В Волне тоже супер :ag: приходишь без справки, заходишь к врачу. Жалобы есть? нет! покажите руки, живот и голову!Отлично! Держите справочку :ag: зашибись осмотр :bg:
:ag: :ag: :ag: :ag:ой Оля,ты как обычно жжжОшшь :ay:
-
та я не жгу, я истину глаголю :ag: реально так меня лично осматривали))) была там однажды и более желания не возникало. :sorry:
-
Я верю в силу ХЛОРА,что он убивает все заразы начисто!!!
И верю в людей,что они с явными проблемами не потащатся в бассейн,но Хлору все же больше :ah:
-
иных вариантов просто НЕТ!!
Нашла я тут йогу в 7.30 возле работы.
Все планирую начать просыпаться пораньше :be:
а где работа находится? мне время подходит
-
Я верю в силу ХЛОРА,что он убивает все заразы начисто!!!
И верю в людей,что они с явными проблемами не потащатся в бассейн,но Хлору все же больше :ah:
В наше время верить никому нельзя :ag: разве что хлору :ag:
-
девочки, я лично давно не понимаю, кому нужны эти справки. Ну, разве что, денУЖка лишняя врачу :girl_haha:
у нас ни один бассейн справок не требует. Просто приходишь, платишь и плаваешь. А как быть в апартметн-комплексах и комьюнити? Везде есть бассейны, и что, у каждого жителя спрашивать справки? а у гостей, которые к этим жителям приходят?
да нет, конечно. Просто обеззараживающего льется в воду в достаточном кол-ве и регулярно, и филтры меняются, и все :ay:
-
Дело даже не в справках (для меня например), но в волне сам бассейн оооочень грязный сейчас :at: :at: :at:
Для меня ывший Октябренок идеален - :ay: :ay:
-
Дело даже не в справках (для меня например), но в волне сам бассейн оооочень грязный сейчас :at: :at: :at:
вот это действительно аргумент. Если стоят хорошие очистные сообружения, регулярно проводится обслуживание фильтров, регулярно добавляются химикаты (они сейчас современные, и к хлорке в стандартном понимании имеют отдаленное отношение:))), то в такой бассейн можно идти смело.
А если в бассейне плавают волосы, вода мутного непонятного цвета, а не прозрачная и голубая, то хоть весь его справками обклей - в такой ходить нельзя :av:
-
девочки, я лично давно не понимаю, кому нужны эти справки. Ну, разве что, денУЖка лишняя врачу :girl_haha:
у нас ни один бассейн справок не требует. Просто приходишь, платишь и плаваешь. А как быть в апартметн-комплексах и комьюнити? Везде есть бассейны, и что, у каждого жителя спрашивать справки? а у гостей, которые к этим жителям приходят?
да нет, конечно. Просто обеззараживающего льется в воду в достаточном кол-ве и регулярно, и филтры меняются, и все :ay:
Свет, у нас в спортивных клубах с годовыми абонементами так. В том же Физкульте, где я работаю, например. 4 раза В СУТКИ производится забор воды, чтобы контролировать уровень реагентов. Так ты не представляешь, сколько людей реально начинают сомневаться в чистоте нашей воды - мы ж справок не требуем:)) Сомневаются, уходят..:) Блин, да вы хотя бы зрительно и по запаху сравните с той же Волной. И проходимость тоже сравните - здесь люди с годовым членством, а там любой прохожий может зайти 1 раз поплавать..
-
А вообще я зашла очередной ссылочкой поделиться, только там опять читать надо:))
http://users.livejournal.com/_zeta_/313397.html
-
Сижу и думаю,вчера муж сказал:"зай,тебе пора не есть после 6 вечера,хотя для мамы двоих детей ты хорошо выглядишь,да еще и грудью кормишь" вот блин мотивация,теперь думаю надо худеть
-
а где работа находится? мне время подходит
центр с йогой находится по адресу Восточная, 51 а, это это прямо рядом с пересечением Красноармейской и Крепостного.
-
Сижу и думаю,вчера муж сказал:"зай,тебе пора не есть после 6 вечера,хотя для мамы двоих детей ты хорошо выглядишь,да еще и грудью кормишь" вот блин мотивация,теперь думаю надо худеть
Мой бы за такие слова уже бы отхватил ))) О том, что мне пора худеть могу говорить только я сама. А задача мужа только головой кивать, мол если ты сама этого хочешь, пожалуйста :ag:
-
Мой бы за такие слова уже бы отхватил ))) О том, что мне пора худеть могу говорить только я сама. А задача мужа только головой кивать, мол если ты сама этого хочешь, пожалуйста :ag:
да в том то и дело,что пераый раз за почти 9 лет такое услышала,да и сама понимаю надо худеть
-
Мой бы за такие слова уже бы отхватил ))) О том, что мне пора худеть могу говорить только я сама. А задача мужа только головой кивать, мол если ты сама этого хочешь, пожалуйста :ag:
мой вчера увидел передачу по НТВ про анорексичек, говорит, смотри чтобы ошибок не наделать!
-
мой вчера увидел передачу по НТВ про анорексичек, говорит, смотри чтобы ошибок не наделать!
паникеры,мой муж вчера кино смотрел женщина во время родов умерла,и он говорит,я думаю нам двоих детей хватит,мало ли что
-
У нас пропадают из вазы конфеты.
Их папа не любит. У мамы – диета.
К нам ночью приходит Конфетная Жрушка,
А все говорят я сластена и врушка.
Никто мне не верит,…хотят наказать.
А я им никак не могу доказать,
Что Жрушка приходит, крадется к буфету
Находит в нем вазу, а в вазе конфеты.
Съедает сама их, коварная Жрушка,
А фантики прячет ко мне под подушку.
-
мой вчера увидел передачу по НТВ про анорексичек, говорит, смотри чтобы ошибок не наделать!
Марин, это другое. Это псих расстройство.
-
У нас пропадают из вазы конфеты.
Их папа не любит. У мамы – диета.
К нам ночью приходит Конфетная Жрушка,
А все говорят я сластена и врушка.
Никто мне не верит,…хотят наказать.
А я им никак не могу доказать,
Что Жрушка приходит, крадется к буфету
Находит в нем вазу, а в вазе конфеты.
Съедает сама их, коварная Жрушка,
А фантики прячет ко мне под подушку.
:ag: :ag: :ag: :ag: :ay:
-
мой вчера увидел передачу по НТВ про анорексичек, говорит, смотри чтобы ошибок не наделать!
Я признаю свое слабоумие...но мне кажется заболеть анорексией это единственный способ похудеть для меня(((( :wallbash:
Не ем! качаюсь с ДЖИЛ! а ему (жиру, весу, объему....)хоть бы хны((((
Читала где-то, что для похудения надо спать хорошо...анализируя все, я реально понимаю, что только анарексия - мой выход....
Ну бывают же такие, которые не худеют? Это, видимо я!!)))
-
Я признаю свое слабоумие...но мне кажется заболеть анорексией это единственный способ похудеть для меня(((( :wallbash:
Не ем! качаюсь с ДЖИЛ! а ему (жиру, весу, объему....)хоть бы хны((((
Читала где-то, что для похудения надо спать хорошо...анализируя все, я реально понимаю, что только анарексия - мой выход....
Ну бывают же такие, которые не худеют? Это, видимо я!!)))
Лена, ну ты же написала, что уже достигла нужного результата? Не понимаю, к чему тогда такие самобичевания? Это уже мазохизм.
У меня была эта страшная штука.Я пыталась поступить на бюджет в несколько институтов одновременно, один из них в Таганроге был, и + влюбилась так, что аж скулы свело в парня младше меня на 7 лет. На тат момент я была в идеальной форме и даже не имела представления о собственном весе. :girl_haha: Так вот я так похудела.... Я не могла в себя впихнуть ничего, кроме Липтона красного или обычного холодного чая. Иногда я собиралась с силами и перед свиданием впихивала в себя пол батончика сникерса. Просто через силу, т.к. понимала, что мне обморок грозит в любой момент. Штаны, чтобы не спадали и юбки, :secret: пристёгивала булавочкой к стрингам. Единственный положительный момент в этой истории, я понимала , что это анарексия и что мне надо взять себя в руки иначе загнусь.
-
Ален...я акачала/нажрала...обратно! Ести эти несчастные 2-3 кг...ну 5 от силы((( но они срослись со мной :ak: :ak: :ak: :ak:
Я в платье не влезу((((
Но самое страшное не то....А то что я вижу перед собой идеал...а с каждым утром он все дальше и дальше от меня(((
-
Ален...я акачала/нажрала...обратно! Ести эти несчастные 2-3 кг...ну 5 от силы((( но они срослись со мной :ak: :ak: :ak: :ak:
Я в платье не влезу((((
Но самое страшное не то....А то что я вижу перед собой идеал...а с каждым утром он все дальше и дальше от меня(((
ты с тфайла качаешь? я тебе сейчас ссыль кину.
-
Штаны, чтобы не спадали и юбки, :secret: пристёгивала булавочкой к стрингам.
Хоть бы раз в жизни так попробовать :ak:Я уже измучилась и диеты,и спорт - НЕ ХУДЕЕТСЯ :ak: :ak: :ak:
-
Ален...я акачала/нажрала...обратно! Ести эти несчастные 2-3 кг...ну 5 от силы((( но они срослись со мной :ak: :ak: :ak: :ak:
Я в платье не влезу((((
Но самое страшное не то....А то что я вижу перед собой идеал...а с каждым утром он все дальше и дальше от меня(((
у тебя ящик переполнен.
-
Почистила :ah:
-
:girl_haha: сила любви
я серьёзно:) лучшее ср-во похудеть - влюбиться без памяти ( есть забываешь однозначно :girl_haha:)
Девочки, до НГ остался месяц с хвостиком!!!! :bi: живо мотивируемя! стройнем и хорошеем!!!выбираем наряды! :queen:
-
Всем, кто еще хочет пристегивать штаны к стрингам: идите и смотрите фото в интернете. Расхочется в момент. Анорексия это гораздо более некрасиво и нездорОво, чем легкая полнота.
-
-
-
Всем, кто еще хочет пристегивать штаны к стрингам: идите и смотрите фото в интернете. Расхочется в момент. Анорексия это гораздо более некрасиво и нездорОво, чем легкая полнота.
Я еще раз повторюсь.....Мой мозг худеет видимо в первую очередь :ah: Не пугают меня почему-то эти фото :al:
И,самое обидное, не худеется((((
-
Всем, кто еще хочет пристегивать штаны к стрингам: идите и смотрите фото в интернете. Расхочется в момент. Анорексия это гораздо более некрасиво и нездорОво, чем легкая полнота.
легкая полнота это когда лишних не более 5 кг
-
:girl_haha: сила любви
я серьёзно:) лучшее ср-во похудеть - влюбиться без памяти ( есть забываешь однозначно :girl_haha:)
или наоборот-развестись...я с ростом почти 180см и тяжелой костью весила 58кг...была такого нежно-зеленого цвета...и у меня начали крошиться зубы!!!! :wallbash: выпадать волосы и ломаться ногти...я пошла к врачу,потому что ещё чуть-чуть и мне было бы совсем плохо...я не ела...с тех пор я очень боюсь чрезмерного похудания...ниже 65 и у меня начинается паника....правда,65 у меня было лет 7 назад :ab: но я не могла забеременеть...наела десятку и вуаля...мне врач сразу сказала:для вашей комплекции у вас дефицит веса,кушайте и будет вам ляля
так что,без фанатизма,девочки...если тонкая кость,узкие бедра,то похудание идет...а если широкая тяжелая кость,то сильно похудев женщина выглядит скорее страшно,чем красиво...тощая корова ещё не газель-помните об этом :ad:
-
Ведь там идет накачивание мышц, засчет жировой ткани. А по любому мышцы тяжелее жира.
Долго вчитывалась, ничего не поняла. Откуда в этих упражнениях НАКАЧИВАНИЕ мышц? Гантельками по 0,5 кг мышцы никак не накачаешь:) Джилл даёт аэробную нагрузку (сжигание жира) в сочетании с силовой частью, но там эта "силовая" такая, что вы в жизни не будете как Джилл:) Она помимо этого 30-дневного курса ого-го сколько всего делает, не забывайте. Похудеть очень даже реально, главное не жрать и заниматься. Мышцы надо укреплять, они помогают топить жир. Чтобы накачаться, надо тягать железо, а не прыгать с гантельками.
Девочки, читайте профессионалов, ройте инфу в интернете, чтобы худеть правильно, а не писать глупости, которые передаются из уст в уста.
-
Ален...я акачала/нажрала...обратно! Ести эти несчастные 2-3 кг...ну 5 от силы((( но они срослись со мной :ak: :ak: :ak: :ak:
Я в платье не влезу((((
Но самое страшное не то....А то что я вижу перед собой идеал...а с каждым утром он все дальше и дальше от меня(((
Лена,ну во первых надо успокоиться,и подумать хорошенько. Мы тут все уже во всех похудательных темах поотмечались,но насколько я помню,у Вас уже и лишнего веса то нет для окружающих,а вот для себя самой есть,тут у каждой свой идеал,к которому она стремится :aha:,ну раз несмотря на все усилия вес не уходит,пересмотрите своё питание,ведь в вашей плитке шоколада от 500до600ккал,может немного уменьшить порцию,т.е. не отказаться совсем,а съедать только половину,я вас уверяю вес пойдёт вниз :ab:
-
Подруга из-за сильной депрессии 4 года назад похудела с 65 до 39 при росте 170 см и широкой кости, смотреть без слез было нельзя, она еле-еле выкарабкалась с помощью капельниц, постепенно вес вернулся. Стресс способствует похудению, но лучше уж быть довольной жизнью толстушкой, чем так!
-
от стресса и нервов и я худею :scratch:
-
Штаны, чтобы не спадали и юбки, :secret: пристёгивала булавочкой к стрингам.
Алёна прости не удержалась. А еслиб штаны стринги за собой потянули :ag:
-
Лена,ну во первых надо успокоиться,и подумать хорошенько. Мы тут все уже во всех похудательных темах поотмечались,но насколько я помню,у Вас уже и лишнего веса то нет для окружающих,а вот для себя самой есть,тут у каждой свой идеал,к которому она стремится :aha:,ну раз несмотря на все усилия вес не уходит,пересмотрите своё питание,ведь в вашей плитке шоколада от 500до600ккал,может немного уменьшить порцию,т.е. не отказаться совсем,а съедать только половину,я вас уверяю вес пойдёт вниз :ab:
Не поверите!!!!больше трех кубиков шоколадки тупо в рот не лезет..... вот до чего докатилась(((( но и меньше не могу....злая становлюсь(((
-
Девочки, а почему, те кто занимаются с Джил думают, что похудеют? Ведь там идет накачивание мышц, засчет жировой ткани. А по любому мышцы тяжелее жира. Фигура станет рельефнее, более подтянутой, но вряд ли это отразится на весах :al:
и откуа берутся такие умные, ну правда? Скажите мне где вы черпаете эту инфу, или она идёт вам из космоса? :wallbash:
Алёна прости не удержалась. А еслиб штаны стринги за собой потянули :ag:
я была бы уже замужем давно... :ag:
-
Не поверите!!!!больше трех кубиков шоколадки тупо в рот не лезет..... вот до чего докатилась(((( но и меньше не могу....злая становлюсь(((
может у меня уже в голове всё перепуталось :be:,но вроде читала,что Вы шоколад плитками едите,плитка на завтрак,поэтому и написала такой пост, :sorry:,если конечно три кубика,то это не страшно,я даже себе через день позволяю :girl_haha:,хотя мне б ещё надо скинуть поболе 2-5кг
-
может у меня уже в голове всё перепуталось :be:,но вроде читала,что Вы шоколад плитками едите,плитка на завтрак,поэтому и написала такой пост, :sorry:,если конечно три кубика,то это не страшно,я даже себе через день позволяю :girl_haha:,хотя мне б ещё надо скинуть поболе 2-5кг
Все правильно! я его много жрала!!!! Это я писала, что плитка в блюдечко очень даже легко помещается)))
Но уже две недели или ем две мармеладкии кубик шоколадки или просто три кубика...для меня это дорого стоит....
-
А у меня вот жизнь без нервов и стрессов :bf:
Поэтому и худею долго и нудно.
-
Долго вчитывалась, ничего не поняла. Откуда в этих упражнениях НАКАЧИВАНИЕ мышц? Гантельками по 0,5 кг мышцы никак не накачаешь:) Джилл даёт аэробную нагрузку (сжигание жира) в сочетании с силовой частью, но там эта "силовая" такая, что вы в жизни не будете как Джилл:) Она помимо этого 30-дневного курса ого-го сколько всего делает, не забывайте. Похудеть очень даже реально, главное не жрать и заниматься. Мышцы надо укреплять, они помогают топить жир. Чтобы накачаться, надо тягать железо, а не прыгать с гантельками.
согласна!!!
одни прыжки чего стоят))
-
Марина! это твое фото на аватарке?
-
неет))))))
мои ещё не готовы)
-
-
-
Девочки поспокойней, не надо быть такими агрессивными :support: И на личности не переходим. Форум для того и существует, чтобы каждый высказывал свое мнение. А мнения могут быть различными. Я высказала свое мнение.
Каждый выбирает для себя сам те физ.нагрузки, которые ему нравятся. Просто уже не первый раз читаю, что девочки занимаются с Джил и начали поправляться.
Читайте мои посты с улыбкой и вам не будет казаться, что на вас рычат. вы можете высказать мнение, но делать выводы на уровне профи, хотя сами то занимались? Тренировки видели? Ну правда. Никакой агрессии. Ведь там идет накачивание мышц, У вас есть знания и представление, как происходит накачивание мышц, за счёт чего? Я не могу пройти мимо таких постов, т.к. девочки занимающиеся и не теряющие вес депрессуют, а вы вводите их в заблуждение и питаетете негативом.
-
-
-
у кого мышцы, как у Джил? девочки, колитесь :peace:
-
-
-
:ag: у меня пресс даже лучше :girl_haha: :ah:
-
Долго вчитывалась, ничего не поняла. Откуда в этих упражнениях НАКАЧИВАНИЕ мышц? Гантельками по 0,5 кг мышцы никак не накачаешь:) Джилл даёт аэробную нагрузку (сжигание жира) в сочетании с силовой частью, но там эта "силовая" такая, что вы в жизни не будете как Джилл:) Она помимо этого 30-дневного курса ого-го сколько всего делает, не забывайте. Похудеть очень даже реально, главное не жрать и заниматься. Мышцы надо укреплять, они помогают топить жир. Чтобы накачаться, надо тягать железо, а не прыгать с гантельками.
Девочки, читайте профессионалов, ройте инфу в интернете, чтобы худеть правильно, а не писать глупости, которые передаются из уст в уста.
ооо, еще как идет накачивание. возможно, не каждый организм реагирует так быстро на силовую нагрузку, но мой - молниеносно! правда, и гантельки у меня по 2 кг. в принципе, мне даже нравится, как все это выглядит, как будто я полгода в качалке трудилась)) вот только талию сделать не получается.
-
у кого мышцы, как у Джил? девочки, колитесь :peace:
руки-бедра - практически такие же))
-
что они сами пишут, что у них уже мышцы как у Джил :ad:
ну вы блин даёте. :girl_haha: Ладно, раскрою секрет, после тренировки к разогретым мышцам приливает кровь, и лимфа ускренно начинает церкулировать, так что и вода приливает. К тому же в тонусе мышца, .т.е. в напряжении. Но это не на долго, через час после тренировки мышца, "как у Джилл" :girl_haha:, уходит.
-
-
-
руки-бедра - практически такие же))
ну так кому это нужно качают с 2 кг гантелями, а кому не нужно делают это с 0,5 кг))
-
руки-бедра - практически такие же))
Алис, есть ещё одно разумное объяснение. Ты высыхаешь допустим и от этого мышцы лучше видно . Это лично у меня так. Я мало пью,в течение дня, но во время тренировки потею как слон.
И ещё если ушла жировая ткань, которая обвалакивала мышцы, они тоже становятся заметнее.
Ну правда, чтобы накачать надо не 2 кг гантельки тягать а грифы жать и не 6 минут в общей сложности силовой нагрузки а часик минимум . И лучше без кардионагрузки. И желательно сидеть на белково-протеиновой диете. Короче, с Джилл это не возможно, потому, что не может быть.
-
ну так кому это нужно качают с 2 кг гантелями, а кому не нужно делают это с 0,5 кг))
Мариш, 2 кг это не Большой вес. Это большой вес, для тех, кто ранее не занимался. :ad:
-
ну так кому это нужно качают с 2 кг гантелями, а кому не нужно делают это с 0,5 кг))
вот тут я уже слегка запуталась... просто 0.5 я не чувствую ВООБЩЕ. ни при каких упражнениях. соотв-но думала, что нет усталости - нет похудения! скорее всего, мне просто не нужна 30дневка джиллиан, надо будет потом что-то чисто аэробное подобрать.
-
Алис, есть ещё одно разумное объяснение. Ты высыхаешь допустим и от этого мышцы лучше видно . Это лично у меня так. Я мало пью,в течение дня, но во время тренировки потею как слон.
вот это запросто. сама такая, правда, последние дни перед открытым балконом тренируюсь - кайфово!
-
вот это запросто. сама такая, правда, последние дни перед открытым балконом тренируюсь - кайфово!
у меня окно и входная дверь настежь. Что буду делать в морозы, не знаю. :scratch:
Алис, 2, кроме подъёмов прямых рук не чую, Но тут надо смотреть как ты занимаешься, может ты не чувствуешь нагрузку, т.к. делаешь не правильно.
к слову в тренажёрном зале я эти приседания маятник делала с грифом 20 кг. Вот я тогда подыхала, и тогда это были ляшки, всем ляшка ляшки. :ag: :secret: Найду, покажу.
-
У меня по 1 кг гантельки. Я сначала тоже не чувствовала напряжение от них. Муж сказал,что не правильно делаю ( не правильно развожу руки,поэтому напряжения и нет). Сейчас еле доделываю упражнения,тяжелова-то мне.
-
к вопросу, как не надо заниматься, Обратите внимание на плечи, мужики завидовали :ag: и весила я 58,
Не цитируем фото.
-
Алена, а что тебя смущало в плечах?? мне такие как раз нравятся, даже, может быть, еще чуток рельефнее)) не люблю, когда девушка совсем неатлетично сложена.
у меня окно и входная дверь настежь. Что буду делать в морозы, не знаю. :scratch:
Алис, 2, кроме подъёмов прямых рук не чую, Но тут надо смотреть как ты занимаешься, может ты не чувствуешь нагрузку, т.к. делаешь не правильно.
не-не, 2 кг я чувствую нормально))) именно при подъемах прямых рук,особенно локтями вниз!
-
Алена! :as: :as: :as: :as:
-
там явный перебор и не только плечах :girl_haha: фотка многое не отражает.
-
там явный перебор и не только плечах :girl_haha: фотка многое не отражает.
видимо, толстые коленки. потому что выше все норм.
надеюсь, ты не из тех, кто мечтает видеть все свои ребра и позвонки, туго обтянутые кожей? вроде ж девушка спортивная, с правильными стандартами красоты, а тут я что-то не пойму тебя))
-
ну сейчас я не худышка обтянутая кожей, зато я 48 кг и это небо и земля. Вот сейчас я спортивная, а тогда, качёк. И это я к тому, что тогда у меня были не гантельки, а грифы от 15 кг и выше и отсутствие кардио и диеты Вот тогда я и накачалась, а Джилл , это цветочки, девочки боящиеся мышц, должны понимать, бояться нечего.
-
это сейчас.
-
С ума сойти, Алена!!!!!!!!!!!Я прям загляделась!!!!!!!!!!!!!! :as: :as: :as: :as: :as: :as: :as: :as: :as: :as:
-
Откудаж тебе знать про обвисшее брюхо...целлюлит((( :ak: :ak: :ak:
Завидую :bh: :bh:
Но ты большая молодчина! :ay: :ay: :ay: :ay:
-
я думала, при 48 кг уже ни груди, ни попы - оказывается, все на месте)) молодец!
-
С ума сойти, Алена!!!!!!!!!!!Я прям загляделась!!!!!!!!!!!!!! :as: :as: :as: :as: :as: :as: :as: :as: :as: :as:
да ладно, выкладывай свои.
-
Откудаж тебе знать про обвисшее брюхо...целлюлит((( :ak: :ak: :ak:
Завидую :bh: :bh:
Но ты большая молодчина! :ay: :ay: :ay: :ay:
Лена, хочешь сказать, что не вдела мои фотки , как всё начиналось? Не верю .Позор это выкладывать больше не буду, но, те кто видет и помнит, поверят, что я знаю про все на свете.
я на 3 месяце беременности была 42 кг, так что мне есть ещё куда худеть. Но я правда не хочу. :girl_haha:
-
да ладно, выкладывай свои.
Ммммм.....щас погуляем...ближе к вечеру(((
Вообще мне тут рядом с тобой не то что фото...на одном форуме сидеть стыдно((((
-
Лена, хочешь сказать, что не вдела мои фотки , как всё начиналось? Не верю .Позор это выкладывать больше не буду, но, те кто видет и помнит, поверят, что я знаю про все на свете.
я на 3 месяце беременности была 42 кг, так что мне есть ещё куда худеть. Но я правда не хочу. :girl_haha:
Я их и не видела и не поверю!!!!!!!!! те кто 42 весит на 3-м месяце....80кг на 9-м не набирают((((
-
Алена, фото отличное, но что с лицом?))) Где улыбка? Что за выражение "бьюсь до конца"?)))
-
ну я ж занимаюсь :bd:, а не позирую для интернета. :girl_haha:
-
а рост какой,Алена?
просто если рост 160,то 48 нормально! и грудь и попа все остается на местах!:)
-
а рост какой,Алена?
просто если рост 160,то 48 нормально! и грудь и попа все остается на местах!:)
груди нет :ak: мы с ней расстались на 52 кг , скучаю.
-
:girl_haha: наедай обратно,чтоб не скучать!
рост тайна?:)
или боишься,что накинутся любители ИМТ?:)
-
:girl_haha: наедай обратно,чтоб не скучать!
рост тайна?:)
или боишься,что накинутся любители ИМТ?:)
не тайна, ты просто верно написала. :girl_haha:
-
да ладно, выкладывай свои.
Я решила что свои выложу черезт неделю, когда закончу курсы веллошейпа и джиллианс 30 дней!
-
мне с гантелЯми в 1 кг комфортно, больше и не надо))
=======================
так-с, фото я пропустила((
-
Я решила что свои выложу черезт неделю, когда закончу курсы веллошейпа и джиллианс 30 дней!
ловлю на слове.мне с гантелЯми в 1 кг комфортно, больше и не надо))
=======================
так-с, фото я пропустила((
и твои хочу глянуть, :ad: сдаётся мне ты "толстой" только притворяешься :ag:
-
Алёна ты так быстро все стерла. А мне так интересно было на тебя посмотреть :ah:
-
и твои хочу глянуть, :ad: сдаётся мне ты "толстой" только притворяешься :ag:
покажи свои на пару минут)
я как бы не писала, что толстая, просто моя проблемная зона это живот(( и ноги хочеться стройнее сделать)))
-
завтра не хватит никакой мотивации чтобы оторвать меня от вкусняшек и кое-чего ещё :ah: еду в Таллин :hi!:
-
Марин,а кое-чего :ah: это чего? :ag: заинтриговала прям
зы.тож хочу( там так красиво :love: я вообще хоть куда-нить хочу :be: от кастрюль отдохнуть
-
кое-что это пиво :ah: оно у них очень вкусное :as:
мы едем с мужем вдвоём :ba: будем отдыхать :love:
-
:ag: аааа,пиво)
романтик :ba: классно! отдыхай(ешь и пей)вволю!
-
Спасибо :ar: :ax:
я вот думаю сделать Джил с утра или уже можно начинать отдыхать :girl_haha:
-
:ag: с утра секс ,а потом отдыхать :ag:
Марина,расслабься! забудь о ней на пару дней! вернешься - отработаешь!))))
-
Я как всегда не успеваю на супер красотку Алену. Все быстро удаляется :af:
У меня сегодня бассеин и пережить выходные,чтоб ничего не нажраться!/напиться
-
Я тоже не успела на красавицу Ширу :ab: ты ж наш главный мотиватор)))
Марина удачного отдыха, я б если ехала с мужем на отдых, на все б забила)))
девочки может кто смотрит сериал дневник доктора зайцевой по стс, она в первом сезоне пышечка такая была, а щас похудела, такая стройняшка :as:
по поводу себя-я по состоянию здоровья держу диету, у меня минус 3,5 кг, занятия пока не делаю, вот пролечусь и вперед, объемы ушли тоже хорошо...
-
девочки может кто смотрит сериал дневник доктора зайцевой по стс, она в первом сезоне пышечка такая была, а щас похудела, такая стройняшка :as:
я тоже обратила внимание,мне бы так...
-
Девочки! )))Повторюсь, при похудении мой мозг худеет в первую очередь, поэтому не кидайтесь тапками....посоветуйте....
Наткнулась на коктейли-протеины...такие рекламы красивые, качки все, а кто не качки, то стройные и красивые девушки....почти как наше Ваше Высочество))))))))
Может стоит попробвать? может и животик на месте брюха появится????
-
муж мой пил ,когда накачивал мышечную массу) хорошо прибавил! мы его специально откармливали этим))))
-
Девочки! )))Повторюсь, при похудении мой мозг худеет в первую очередь, поэтому не кидайтесь тапками....посоветуйте....
Наткнулась на коктейли-протеины...такие рекламы красивые, качки все, а кто не качки, то стройные и красивые девушки....почти как наше Ваше Высочество))))))))
Может стоит попробвать? может и животик на месте брюха появится????
Ты права, по тебе не тапки плачут, а ремень и мозгоправ. :aq:
Слушай, протеиновые коктейли рекламируют - качки, лекарства - люди в белых халатах , средства для похудения - тощие. Ну как , как можно вестись на рекламу. Рекламируют средства, свойства которых далеки от описываемых рекламой.
Девочки. единственная реклама, на которую я ведусь, это шоколадка "Марс" :girl_haha:, и то, я просто люблю шоколад. Но не верю, что у меня сразу появится куча красивых парней. :girl_haha:
Блин, у меня есть животик и всегда был, а как только я поем, у меня животик превращается в пузо. Но с лет примерно я знаю, что надо его втягивать. Я просто иначе не умею ходить и сидеть. Ваапче. Я раньше носила утягивающие колготочки Конти. Они как корсет, можно и задохнуться. В общем я просто втягиаю животик и для меня это как держать осанку и не шкрести ногами. Т.е. это уже в естественную привычку вошло.
-
Девочки! )))Повторюсь, при похудении мой мозг худеет в первую очередь, поэтому не кидайтесь тапками....посоветуйте....
Наткнулась на коктейли-протеины...такие рекламы красивые, качки все, а кто не качки, то стройные и красивые девушки....почти как наше Ваше Высочество))))))))
Может стоит попробвать? может и животик на месте брюха появится????
Протеин хорош именно для тех, кто его рекламирует. Люди, занимающиеся бодибилдингом нуждаются в большом количестве белка в пище, так как их организм функционирует в уникальном режиме построения и наращивания мышечной массы. Чтобы получить такое количество белка из продуктов питания и не переборщить с жиами и углеводами им приходится дополнять свой рацион спортпитом. Но не более двух приемов "свободного" белка в сутки и именно в определенное вермя(после тренировок для восстановления травмированных мышечных волокон).
Для людей с обычными физическими нагрузками сверхнормированное количество белка - это угроза почкам, так как он просто не усваивается в таком количестве....
Так что, если вы 5 дней в неделю занимаетесь в зале, из них 3 дня вы толкаете и приседаете со штангой весом равным вашему, то "свободный" белок вам нужен. В остальных случаях можно обойтись творогом, яичным белком, грудкой курочки или индейки, тунцом.
-
:ag: :ag: :ag:ржу нимагу от ваших коментов!)))
Спасибо!! Все понила и внила))
Пошла еще какую-нибудь фигню поищу)))
-
лейкопластырь))))
-
это сейчас.
я пропустила фотки
ну покажи и мне :ah:
-
Девочки я вернулась :ar:
Много ела и не только ела :secret: :az: :girl_haha: много ходила, гуляла :as:
в общем завтра продолжение следует...
-
сегодня налупилась морскими гребешками в беконе.... :ac:
йеех, но вкуусно было... :love:
-
Похоже всем выходные добавят лишние граммы :ab:
А я вся в ожидании, когда нога заживет, пока она болит "наела" 1,5 кг :ac: Она меня ограничивает в движении, а что еще делать, если не кушать? :ak:
-
Похоже всем выходные добавят лишние граммы :ab:
А я вся в ожидании, когда нога заживет, пока она болит "наела" 1,5 кг :ac: Она меня ограничивает в движении, а что еще делать, если не кушать? :ak:
Вышивать или вязать вещи с узорами и аранами. Меня реально спасает. И голову загружает (считаешь, да запоминаешь) и обе руки заняты(пирожок или вилку уже держать нечем :)))
-
Я сделала все упражнения в усиленном режиме и пошла синабоны печь. Ну и фиг с ней, с мотивацией. Я между прочим этот рецепт уже год откладывала. Потом, что знаю, всё что выпеку, слопаю сама в тот же день :bg: :bg: :bg:. Вот такая я. :queen: На всю голову, замечательная. :an: А потом буду заниматься, снова в усиленном режиме :sorry:
-
ну и правильно!!!!!!!))))))
-
лейкопластырь))))
:ag:
Кстати)) :ah:никто не пробовал?
-
Я сделала все упражнения в усиленном режиме и пошла синабоны печь. Ну и фиг с ней, с мотивацией. Я между прочим этот рецепт уже год откладывала. Потом, что знаю, всё что выпеку, слопаю сама в тот же день :bg: :bg: :bg:. Вот такая я. :queen: На всю голову, замечательная. :an: А потом буду заниматься, снова в усиленном режиме :sorry:
что такое синабон? можно с рецептом :girl_haha:
-
:ag:
Кстати)) :ah:никто не пробовал?
:ag: ох,Лена!!!
в закупке на джимаркете чего только не пробуют девушки! и лейкопластыри и колечки массажные на палец :ag: когда им пишут жрать есть надо меньше - обижаются)
совет: погугли в нете точки массажа (точечный китайский) там есть точки подавляющие аппетит (на ладони кажется) - бесплатно! ируки заняты! и не опасно(мало ли какая аллергическая реакция на пластырь может быть)
-
что такое синабон? можно с рецептом :girl_haha:
только не сюда рецепт, пожалуйста, лучше в личку)))))))
-
Девочки я тоже отличилась. Выпила вчера Еесентуки. И меня как прорвало. Два дня ем без остановки. Как я могла забыть их чудный эффект на меня :wallbash:
-
-
-
:ag: ох,Лена!!!
в закупке на джимаркете чего только не пробуют девушки! и лейкопластыри и колечки массажные на палец :ag: когда им пишут жрать есть надо меньше - обижаются)
совет: погугли в нете точки массажа (точечный китайский) там есть точки подавляющие аппетит (на ладони кажется) - бесплатно! ируки заняты! и не опасно(мало ли какая аллергическая реакция на пластырь может быть)
что-то не могу найти
-
массаж рук http://anmoshu.ru/massazh-ruk/ локализация точек http://anmoshu.ru/199/
внимательнее поищите)
-
а я начала сегодня курс АЦ массажа+ пощусь, закончу массаж наконец-то пойду на акву и боди-балет. Хочется приятных тренировок :ba:
-
а я начала сегодня курс АЦ массажа+ пощусь, закончу массаж наконец-то пойду на акву и боди-балет. Хочется приятных тренировок :ba:
пост - это ерально круто помогает
а как поститесь? строго? думаю, тоже до Рождества попробую попоститься
-
а я начала сегодня курс АЦ массажа+ пощусь, закончу массаж наконец-то пойду на акву и боди-балет. Хочется приятных тренировок :ba:
Аквашейпинг-теперь моя любовь :ab:,пошла в августе,думала пару месяцев до холодов похожу и всё,но как мне теперь нравится и побоку холода :girl_haha:
пост - это ерально круто помогает
а как поститесь? строго? думаю, тоже до Рождества попробую попоститься
Света,Вам легче,ваше Рождество перед НГ,а у нас многие сорвутся :ac:
-
а я начала сегодня курс АЦ массажа+ пощусь, закончу массаж наконец-то пойду на акву и боди-балет. Хочется приятных тренировок :ba:
А что есть боди-балет? И куда пойдете
-
массаж рук http://anmoshu.ru/massazh-ruk/ локализация точек http://anmoshu.ru/199/
внимательнее поищите)
там тоже этого нет...
-
на стишок напоролась, не смогла удержаться, чтобы не выложить вам сюда :ax: :ag:
Стали бабы все худеть,
Ну, ни встать, ни умереть!
А ведь раньше так хотелось
К ним под юбку посмотреть!
И пощупать, и потрогать,-
От соблазна обалдеть!
А сейчас - сплошные доски,
Так что можно с них слететь!
И жуют одну траву,
Аж противно самому!
Вот уж раньше было тело!
С этим телом только б в дело!
Было что всегда обнять
И хотелось целовать.
А сейчас - гремят костьми,
Тьфу ты, Господи, прости!
А мосол - он есть мосол,
Я б к такой не подошел.
Вот так доля - баб искать,
Чтобы было, что помять! :ag: :ag: :ag:
-
пост - это ерально круто помогает
а как поститесь? строго? думаю, тоже до Рождества попробую попоститься
да, я строго. ничего животного. Раньше 6 лет подряд постилась, все 4 поста в год соблюдала, очень хорошо себя чувствовала.
А сейчас смотрю, даже как-то лицо посветлело-посвежело что ли.. да и легкость в организме нравится. Голодная не хожу.
Аквашейпинг-теперь моя любовь :ab:,пошла в августе,думала пару месяцев до холодов похожу и всё,но как мне теперь нравится и побоку холода
а какие у вас изменения в теле после таких тренировок? Я на акву всегда только беременная ходила, поэтому трудно оценить.
А что есть боди-балет? И куда пойдете
погуглите в интернете видео, лучше один раз посмотреть :ad: заниматься можно и худым и толстым.
в бассейне ДГТУ боди-балет стали вести, артисты балета. Но приглашаются девушки исключительно старше 20 лет ( почему не знаю)
а вообще много где есть, в танцевальных студиях, в спортивных клубах бывает.
-
на стишок напоролась, не смогла удержаться, чтобы не выложить вам сюда :ax: :ag:
Стали бабы все худеть,
Ну, ни встать, ни умереть!
А ведь раньше так хотелось
К ним под юбку посмотреть!
И пощупать, и потрогать,-
От соблазна обалдеть!
А сейчас - сплошные доски,
Так что можно с них слететь!
И жуют одну траву,
Аж противно самому!
Вот уж раньше было тело!
С этим телом только б в дело!
Было что всегда обнять
И хотелось целовать.
А сейчас - гремят костьми,
Тьфу ты, Господи, прости!
А мосол - он есть мосол,
Я б к такой не подошел.
Вот так доля - баб искать,
Чтобы было, что помять! :ag: :ag: :ag:
:)))))
Эх! Худеют все по-разному. Кто-то до доски. А кто-то именно до такой кондиции, чтобы "...хотелось им под юбку посмотреть..."(с). А то когда доходишь до такой кондиции, когда юбки уже не носятся из-за невыраженности именно того места. котором юбка держится:))) Гора-баба(ну или горка) не часто будоражит мужеские фантазии:)
-
а стишок зачетный!!!!!!!
-
Девочки, это стишок человека в возрасте около 50. Таким всегда нравится женщины (бабы) с фигурой пингвина. Но это не про нас. :av:
-
Девочки, это стишок человека в возрасте около 50. Таким всегда нравится женщины (бабы) с фигурой пингвина. Но это не про нас. :av:
Не скажи. Мой муж горюет над моими ушедшими 10ю см. А ему едва за 30....
-
Мой тоже меня поддерживает))) типа я тебя любил и когда 65 была и когда 55 кг. Но когда я говорю, значит ты не расстроишься если я наберу 5 кг :ar:, он сразу, говорит лучше не надо и ссылается опять на обновление гардероба, и спрашивает милая может тебе продлить твой абонемент)))
-
Мой радуется только тому, что у меня спина перестает болеть, когда вес уменьшается. Всё же неноющая, хоть и непикантная жена, все же лучше, чем ноющая и пикантная:)
-
У меня муж занял довольно странную позицию- с одной стороны ему нравится,что я худею( помнит меня 42 размера), а с другой приносит всякие вкусняшки типа копченной рыбы или вчера вот шпажки делал ( сыр,маслины,виноград,мед,миндаль). Я вот и наелась их вчера,а сегодня утром желудок еле заработал,я ведь вечером не ем обычно. Сижу сегодня на кефире. :ac:
-
У меня муж занял довольно странную позицию- с одной стороны ему нравится,что я худею( помнит меня 42 размера), а с другой приносит всякие вкусняшки типа копченной рыбы или вчера вот шпажки делал ( сыр,маслины,виноград,мед,миндаль). Я вот и наелась их вчера,а сегодня утром желудок еле заработал,я ведь вечером не ем обычно. Сижу сегодня на кефире. :ac:
Мой тоже раньше так саботировал мои похудения.
Однажды собрала силу воли в кулак и не съела ничего из принесенного. А потом он сам выбрасывал пропавшие продукты и тихонько матерился. Сейчас знает, что если романтишный "кофе в постель" с сахаром, то ему самому пить две чашки.
Но мне легче. Сейчас муж тоже не ест сладости. А от жирностей мясных я живу легко. Ну и сама много готовлю вкусной и полезной еды.
А еще перестала делать культ из еды. Вечернее общение с семьей перенесла на диван. А ужинает супруг сам. Пока жив.
-
Мой тоже раньше так саботировал мои похудения.
Однажды собрала силу воли в кулак и не съела ничего из принесенного. А потом он сам выбрасывал пропавшие продукты и тихонько матерился. Сейчас знает, что если романтишный "кофе в постель" с сахаром, то ему самому пить две чашки.
Но мне легче. Сейчас муж тоже не ест сладости. А от жирностей мясных я живу легко. Ну и сама много готовлю вкусной и полезной еды.
А еще перестала делать культ из еды. Вечернее общение с семьей перенесла на диван. А ужинает супруг сам. Пока жив.
Я думаю,мой втайне мечтает сбросить вес и подсознательно на мне проверяет, насколько это сложно - отказаться от лакомства. Я иногда даю слабину, а не стоит оно того. Я тоже убедилась, что вполне можно и без ништяков обойтись.
-
а какие у вас изменения в теле после таких тренировок? Я на акву всегда только беременная ходила, поэтому трудно оценить.
я пошла на акву,чтобы после похудения привести в тонус кожу,я очень далека от спорта,поэтому для меня это оптимальный вид физ.нагрузки, я вообще люблю плавать,а здесь ещё и позвоночник мой работает :ay:,за 4 месяца,хождения на аквашейпинг я не очень то похудела,но вот тело подтянулось,просто от физ.нагрузок я не худею,мне надо снижать калорийность,как только ем меньше,то сразу видно результаты
-
Сейчас муж тоже не ест сладости.
А ужинает супруг сам. Пока жив.
После моих результатов,муж присоединился ко мне,теперь тоже не ест сладости,ужинает сам(в основном белок и овощи),потерял 16кг за 4 месяца,в идеале можно скинуть ещё 8-10кг,но пока поддерживает этот вес,а то у нас на смену гардероба для двоих ушло много денег :girl_haha:
-
как хорошо, когда муж тоже худеет, не надо готовить ночные ужины :girl_haha:
-
как хорошо, когда муж тоже худеет, не надо готовить ночные ужины :girl_haha:
Это не хорошо,это отлично :ay:,т.к. в доме нет соблазнов.А вот если есть запретная (калорийная) для меня вкусняшка,то удержаться мне сложно,но я сейчас нашла для себя компромисс и немного горького шоколада позволяю себе любимой :aw:
-
Прочла, я все 175 страниц. Вдохновилась. Вступаю в бой. Первый пункт бросить контрацептивы. Я не шибко верила, что они вес прибавляют и т.д., но я с июля на блюдцах, вес уходил, с сентября на ОК и + 2 кг и вес не сдвигается. У меня реально лишних 14 кг, но не против и до 18 сбросить.
А еще спасибо за статьи, кто выложил не помню, но СПАСИБО. Просто, легко и забавно.
http://stelazin.livejournal.com/95016.html#cutid1
http://stelazin.livejournal.com/95291.html
-
:hi!:
Мы все сильно болеем(( сегодня уже второй день ничем не занимаюсь :bh: у меня аж все чешется пресс покачать, но муж против, да и мне ооочень плохо((
Буду пока просто голодать...парацетамолом ужинать((
-
Лен неужели так много лишних кг в тебе, что надо прям именно голодать?
-
Я вчера в бассейне 400 раз сделала упражнение,когда в стороны разводишь ноги :bd:
Кто ходит на Аква-подбросте идей,какие еще упражнения можно делать??
-
Лен неужели так много лишних кг в тебе, что надо прям именно голодать?
:bh:
Мнооого((
Но просто мне еще так фигово, температуро и жууутко горло болит...есть просто физически не могу(((
-
Девочки а чтоб заставить себя начать нужно все 175 страниц читать? Мне даже это лень :sorry: Я думала тут волшебный пендаль сразу выдают... А если серьезно очень надо взяться за себя и что-то все откладываю...
-
Оля, можно просто попросить пендель)) рост/вес какой?
возраст малявки уже давно позволяет заниматься!
-
Рост 175 вес 72. До беременности была 67 - это мой обычный вес, к нему хочу вернуться очень, но не только за счет диеты...А то с возрастом диета все больше на лице видна, а оно у меня и так худощавое.
-
Я вчера в бассейне 400 раз сделала упражнение,когда в стороны разводишь ноги :bd:
Кто ходит на Аква-подбросте идей,какие еще упражнения можно делать??
У нас аквашейпинг с тарзанкой,очень много упражнений на пресс,т.е. держишься руками за тарзанку,а ногами то восьмёрки рисуем,то прямые поднимаем,то согнутые,но и просто держась за перила или о бортик можно велосипед крутить,но не касаясь ступнями дна и колени повыше,прыгаем как лягушки,повороты,наклоны вбок,также держась обо что- ногами делаем движение кроль или брасс,махи ногами,держась о бортик можно ещё на скручивание поделать упражнения,ну вот как то так мы занимаемся :ab:
-
Я вчера пропустила занятие, сегодня собиралась сделать сразу два (т.е три), в итоге сделала одно, потом надо было уезжать. Что это со мной? :ac: апатия или из-за КД? :scratch: в голове сплошное позволение ко всему съедобному и запрещенному :ai: :be: даже сейчас когда искала этот раздел, залезла в раздел Кухня :wallbash:
-
Девочки а чтоб заставить себя начать нужно все 175 страниц читать? Мне даже это лень :sorry: Я думала тут волшебный пендаль сразу выдают... А если серьезно очень надо взяться за себя и что-то все откладываю...
Оля, если открадываете, значит не надо. И кстати читать ваапче не надо. Надо перестать жрать и заняться спортом :girl_haha:, простите за прямолинейность.
-
:ac: у меня жор второй день
сижу пью капучино и заедаю оооогромным киткатом(
стресс не для меня :ai:
-
и я сегодня жру...пока огромный печеный рогалик не съела не остановилась..
теперь сижу и корю себя...
зашейте мне рот
впереди корпоратив :ai:
-
Галя,ты на работу вышла?
корпоратив тебе не страшен))ты красотка :queen:
-
Галя,ты на работу вышла?
корпоратив тебе не страшен))ты красотка :queen:
xe-хе)))страшен..пузон уже отъела себе
за пару недель
чу-чу...работаю
-
прям массовый жор :be:
а у меня нет мотивациии :bh: нет корпоративов :against:
-
прям массовый жор :be:
а у меня нет мотивациии :bh: нет корпоративов :against:
и у меня... сиденье дома разрушает мозг и фигуру
-
отзанимаюсь я всё-таки ещё занятие, может настроение поднимется :bh: хоть и не видать мне плоского живота((
-
Девочки ну вы чего - я к вам пришла за позитивным похудением, а у вас тут разброд и шатание...
Не,не,не так не пойдет - у всех будут плоские животы!!!
-
у нас последствия пендаля :girl_haha:
-
дайте мне пендаль..оч.нужно
-
:support: Галя, я тебе только посочувствовать могу...пендаля не дам,т.к. сама нуждаюсь .... эх....мна б мотивацию...так нету( кончились(
-
Я вчера вечером блинчики жарила. Один съела где-то около 22.00... Всю ночь промучилась с желудком! Так хотелось минералки,но лень было вставать. Уже второй раз со мной такое.
А еще я заказала платье по инету, вчера привезли, а оно как на меня сшито! У меня теперь есть талия! Похудели руки! Спал живот! Я звезда!!!
То ли еще будет! :ay:
-
Я решилпа пока усилено похудеть. кг 5 мне надо по любому скинуть... Заниматься я пока не хочу (хотя после месяца с Джилл у меня прям все чешеться чтоб попрвыгать...ну может пресс качать буду все равно))
Вот...жду ваши советы....чем рот заклеить...))
-
Я решилпа пока усилено похудеть. кг 5 мне надо по любому скинуть... Заниматься я пока не хочу (хотя после месяца с Джилл у меня прям все чешеться чтоб попрвыгать...ну может пресс качать буду все равно))
Вот...жду ваши советы....чем рот заклеить...))
ох, особенно по вечерам..жесть какая то...
-
Рост 175 вес 72. До беременности была 67 - это мой обычный вес, к нему хочу вернуться очень, но не только за счет диеты...А то с возрастом диета все больше на лице видна, а оно у меня и так худощавое.
с ростом вам повезло, при 67 кг будете очень даже декоративно смотреться! и осталось-то всего-ничего, только вот зимой худеется медленно. предлагаю задание: сбросить 5 кг к встрече выпускников, и удержать вес до весны. даже готова присоединиться, только я 4 сбрасывать буду. если буду молодцом - оторвусь на февральских распродажах!
-
Вот...жду ваши советы....чем рот заклеить...))
только настрой может решить эту проблему(
-
Я решилпа пока усилено похудеть. кг 5 мне надо по любому скинуть... Заниматься я пока не хочу (хотя после месяца с Джилл у меня прям все чешеться чтоб попрвыгать...ну может пресс качать буду все равно))
Вот...жду ваши советы....чем рот заклеить...))
Лена,напишу про себя,вот как только я загадываю какие числа и цифры,т.е мне надо скинуть ..кг к такому то числу,всё стоп :av:,у меня вес стоял почти 6 месяцев,хотелось всё бросить, пару дней заедала стресс,а потом возвращалась на истинный путь,как только я перестаю ставить перед собой конкретные цифры,то вес потихоньку идёт вниз,вот сейчас жду очередную цифру,но как то без фанатизма,я думаю надо немного отпустить ситуацию :aha:,уйдут эти 5кг,хочется конечно за месяц,но иногда можно и подождать.Опять же,если я правильно помню,то уже скинуто было прилично,и вот теперь последние кг быстро не уйдут,
-
Наташа, от того-то и тошно....так близка к финалу...а тут на тебе...стоп почти на полгода и ни грамма меньше(((((
Хочется уже распрощаться с ними, а с нового года только прилагать усилия на сохранение результата и моделирование силуэта...До сих пор вроде бы и не ставила конкретных дат и цифр... но уже припекло((((
А раз я не могу не есть....значит так уж сильно хочу, да?! :ah:
-
А раз я не могу не есть....значит так уж сильно хочу, да?! :ah:
Так если мы есть не будем,то помрём :girl_haha:,просто проживи спокойно зиму с этими лишними кг,а к весне они растают :aha:,у меня к НГ нет чётких цифр,а вот о 8марта -задумываюсь.Просто если сейчас я начну накручивать себя из-за оставшися несколько лишних кг,то это не пойдёт мне на пользу,могу и сорваться,а зачем мне это надо :ab:
-
поспорю с "проживи зиму с лишними кг - и они растают"
они умножатся, дадут проценты!!! с чего бы они растаяли, если их кормить и мало двигаться. кроме того, зимой обмен веществ замедляется.
надо искать причину жранья. если причину найти невозможно (обычно это псих, стресс или какой-то недуг), надо найти то, что можно жрать бесконечно, и при этом не поправляться.
для меня это запеканки творожные запеканки 0 процентов с заменителями сахара. и сверху поливать 0 процентным йогуртом
и... отбивные мясные... у кого-то кефир 0 процентов.. грудка в разных вариантах.
можно в творожек 0 процентов насыпать какао.
можно какао сделать напитком на молоке 0 процентов с заменителем сахара, гарантировано вырубает на ночь, как после куска торта.
просто надо забыть о сахаре, конфетах, булках, хлебе и тд навсегда.
один кусочек раз в месяц съесть и снова забыть.
-
Лена, думаю ,если кусочек горького шоколада не менее 70%, съедать в первой половине дня, страшного ничего не будет :scratch:, только кусочек-не плитками :ab: И приятно с утреца с чайком :love:
-
поспорю с "проживи зиму с лишними кг - и они растают"
Лена,я имела ввиду,что проживи зиму с этим весом(у похудевших плато может долго длиться :ac:),а не наешь ещё и лишнего, а к весне растают конечно не сами по себе :girl_haha:,зимой худеется труднее -правильно,но в данном случае у Лены(СемоПоль) такой вес,что я б на её месте не заморачивалась,это у нас лишка ещё много,а в этом случае там уже почти Дюймовочка,но даже Дюймовочек не устраивают их праметры
-
Лена,я имела ввиду,что проживи зиму с этим весом(у похудевших плато может долго длиться :ac:),а не наешь ещё и лишнего, а к весне растают конечно не сами по себе :girl_haha:,зимой худеется труднее -правильно,но в данном случае у Лены(СемоПоль) такой вес,что я б на её месте не заморачивалась,это у нас лишка ещё много,а в этом случае там уже почти Дюймовочка,но даже Дюймовочек не устраивают их праметры
спасибо за поддержку и советы)) :aw: :aw: :aw:
Я не худею, навеное, от невысыпания(((((((много где читала, сейчас, перечитав, вспомнила.... Дело-то в том, от чего и обидно, я давольно много чего делаю для этой дурацкой фигуры, некоторые варианты и по кошельку бьют(((((((( Вот занимаюсь, занимаюсь....А спать....Я ведь совсем не сплю уже около 2-х месяцев....Смешно сказать, но даже в дождь хожу в очках, потому что глаза черные....Че говорить тогда про тело......
Если поголодать впрок :girl_haha: то может когда сон нормализуется, то и похудею :scratch:
-
Лена, думаю ,если кусочек горького шоколада не менее 70%, съедать в первой половине дня, страшного ничего не будет :scratch:, только кусочек-не плитками :ab: И приятно с утреца с чайком :love:
ну, я скажу так - лучше сварить самой с 0 процентов молоком и сахарзамом, типа шоколадной пасты или глазури.
потому что лично у меня кусочком не закончится никогда. я решила ВООБЩЕ не держать дома искушение. покупаю домочадцам только то, к чему спокойно отношусь сама.
шоколадку я приканчиваю одномоментно. когда начинается ломка именно по нормальной шоколадке... ну, пошла купила диабетическую, хотя один хрен там угледоводов много. все же чуть лучше для организма, не такой инсулиновый удар, как от шоко с сахаром. сожрала в 2 присеста.
-
Типа конфеток по Дюкану? А где молоко покупаете 0 % жирности, не найду :al: А не пробовали сироп агавы вместо сахарозама?
-
поспорю с "проживи зиму с лишними кг - и они растают"
они умножатся, дадут проценты!!!
вот я с прошлой зимы нажрала кг(((
а ведь была 54((
-
Девочки не раскисайте!!!! это просто холод так влияет!!
у меня вопрос! я по состоянию здоровья (ЖКТ)сижу месяц принужденно на диете-то есть ем только все на пару, никакого жирного и жареного, сладости не ем вообще, никакие торты/шоколадки/конфеты и прочее..в чай кладу мед, иначе без сладкого чая, у меня метелики в глазах летают...
за месяц я похудела на 3 кг, при росте 175 см я вешу 63,5
я думала, что при таком раскладе вынужденно у меня уйдет больше кг
я пью много воды, утром ем овсянку на воде
ем порции в основном блюдечками
то ли мне нужен активный спорт, но сейчас не могу, из за спины и по женски (рухлять какая-то :girl_haha:), то ли не есть по вечерам? просто мне надо еще живот убрать немного, наверно все таки спорт... :scratch:
-
какой у вас холод :girl_haha:
сколько сейчас градусов у вас? снега наверное ещё нет? :ab:
-
какой у вас холод :girl_haha:
сколько сейчас градусов у вас? снега наверное ещё нет? :ab:
Марин плюс 1, но ветер у нас около дома лично ужас, просто пронизывает((
-
Марина, плюс один,но ветер :aq: у меня аллергия на холод (( вот второй день уже((( лицо горит после улицы и краснеет жуть :ak:
-
то ли мне нужен активный спорт, но сейчас не могу, из за спины и по женски (рухлять какая-то :girl_haha:), то ли не есть по вечерам? просто мне надо еще живот убрать немного, наверно все таки спорт... :scratch:
Юльчик, спорт однозначно, по-моему тебе просто мышцы подтянуть нужно, а так все :ay: Вот выправишь свое здоровье и айда заниматься!!! :run:
-
Юля Солнышко, а на авке в тебе сколько кг? :ab: это я к чему ...если 63 и есть ,то не надо тебе больше худеть специально,живот убрать пресс+массаж(если гинеколог разрешит,спроси обязательно раз проблемы)
-
Юля Солнышко, а на авке в тебе сколько кг? :ab: это я к чему ...если 63 и есть ,то не надо тебе больше худеть специально,живот убрать пресс+массаж(если гинеколог разрешит,спроси обязательно раз проблемы)
на аве 65-66
так вот же ни массаж нельзя, ни сауну, ни души всякие
а кожа и мышцы прям требуют...
Настя, Матрешка, как успехи пилатесом ?
-
Ой, девочки, как хорошо, что я нашла эту темку...
Теперь я понимаю что не одна я мучаюсь вопросом как замотивировать себя похудеть и как не жрать??? Вот сегодня утром взяла на работу 3 яблока - думала обедать не буду... фиг вам - коллега увольняется, угощяла тортиком.. :ah: ну как тут не соблазниться... :ak: :ak: :ak:
После третьей беременности никак не могу похудеть.. а сбросить то всего 6 кг надо...
-
Настя, Матрешка, как успехи пилатесом ?
Юль, потерпи чуток! Вот заживут твои болячки и тогда за пару месяцев все подтянешь к весне себе! :peace:
У меня хорошо! Вес по-тихоньку сползает, можно сказать почти стоит, но объемы уходят :ay: Даже муж недавно сказал :"какие ножки у тебя упругие и попка!" :ah: :queen: Это стало моей самой главной мотивацией :ba: Давно я не слышала таких слов... Сама по вещам и по отражению в зеркале замечаю результат :aha: Занимаюсь каждый день, без прогулов :ab:
-
Юль, потерпи чуток! Вот заживут твои болячки и тогда за пару месяцев все подтянешь к весне себе! :peace:
У меня хорошо! Вес по-тихоньку сползает, можно сказать почти стоит, но объемы уходят :ay: Даже муж недавно сказал :"какие ножки у тебя упругие и попка!" :ah: :queen: Это стало моей самой главной мотивацией :ba: Давно я не слышала таких слов... Сама по вещам и по отражению в зеркале замечаю результат :aha: Занимаюсь каждый день, без прогулов :ab:
Расскажите, дома занимаетесь или в клубе?
-
Расскажите, дома занимаетесь или в клубе?
Дома занимаюсь с последних чисел октября, накачала видеоуроки и вперед! :run: Я нашла свой вид фитнеса :ab: Что еще интересует, спрашивайте :ab:
-
На самом деле этот вид фитнеса реально очень ффективный...
Только вот для меня проблема времени - КОГДА заниматься спортом? :ak:
-
Дома занимаюсь с последних чисел октября, накачала видеоуроки и вперед! :run: Я нашла свой вид фитнеса :ab: Что еще интересует, спрашивайте :ab:
Настюш кинь в меня ссылками на эти видеоуроки, спрошу у врачаю может пилатесом можно позаниматься?!
-
На самом деле этот вид фитнеса реально очень ффективный...
Только вот для меня проблема времени - КОГДА заниматься спортом? :ak:
я тоже раньше так думала, а теперь поставила занятия спортом на один уровень с чисткой зубов и других ежедневных привычек :ad: Ведь полчаса на занятие спортом не так уж и сложно выкроить... Есть тренировки по 15 минут, полчаса, час...Так что все в наших руках!
-
Матрешка :ax: :ax: :ax:
Ждем ссылочку на пилатес :-)
-
Матрешка :ax: :ax: :ax:
Ждем ссылочку на пилатес :-)
Я не сохранила ссылки откуда качала, но вот, что нашла:
http://tutorvideo.ru/sport-gimnastika-zdorove/pilates/351-pilates-nachalnyj-uroven.html
Занималась сначала по этому уроку: начальный уровень 1 день(слишком легкий для меня), средний уровень-недели 3, потом продвинутый.
Потом перешла на этот получасовой урок, нагрузка не меньше, а время экономится :ab:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3808235
По-моему дома лучше начинать с Мордовиной(1я ссылка), она ооочень подробно все объясняет
-
мой муж меня не узнал сегодня со спины на улице)
очень доволен!
-
Лена, а ты уже сколько на дюкане?
:ag: :ag: :ag: посмеялась с мужа твоего...
-
Лена, а ты уже сколько на дюкане?
:ag: :ag: :ag: посмеялась с мужа твоего...
я испугалась - шел сзади и пытался понять я это или нет :ag: я решила, что на меня нападают :ag:
я уже больше 2х мес, ушло где-то 7 кг, но щас уже истинный уход веса, когда ушли объемы.
-
:ad: так гардероб уже пора менять?
поздравляю :ax: 7 кг :bd: это весомо:)
-
:ag: не удержалась :ag: нам посвящается!
Поздний вечер. С кухни слышатся
шорохи в холодильнике, скрытое
торопливое чавканье и вздохи
запоздалого раскаяния...Стыдно? Не
переживай! Так худеют миллионы)))
в подпись под авой ни кому не надо? :ag: *Если вечером после шести не есть, то вечер будет прожит не жря.*
-
девочки повеселили с утра))Лена результат очень хороший!! у нас в доме много людей похудели на дюкане, прям вот очень изменились!
у меня сегодня еще минус 300гр..
попробую пилатесом позаниматься, узнала, вроде противопоказаний жестких нет, Настя спасибо за инфу :ax:
-
девочки, а кто пробывал перловояблочную диету,мои знакомые тают на глазах!Если здесь есть такая темка,то отправьте меня туда
-
мой мотиватор сейчас-это фитнес!! жалко будет потраченных сил и времени и при этом если я еще жрать буду! поэтому все сладкое и мучное долой! :ar:
-
мой мотиватор сейчас-это фитнес!! жалко будет потраченных сил и времени и при этом если я еще жрать буду! поэтому все сладкое и мучное долой! :ar:
я тоже уже болльше месяца три раза в неделю хожу на аэробику!Прям вся тверже стала! :ah:
-
попробую пилатесом позаниматься, узнала, вроде противопоказаний жестких нет, Настя спасибо за инфу :ax:
да не за что! Хороших результатов! :ad:
-
хочу булочек или пиццы(( сил нет(((
-
Марина :aq:
Нашла где об этом писать! :aq:
Я вот тоже пиццы весь день хочу, но молчу же)) ну.....или не тут о вкусовых пристрастиях(((
Блииин....щас наверное закажу(((
-
так что не писать?
так и хочу до сих пор(((((((
-
Марина :aq:
Нашла где об этом писать! :aq:
Я вот тоже пиццы весь день хочу, но молчу же)) ну.....или не тут о вкусовых пристрастиях(((
Блииин....щас наверное закажу(((
а я заказала в ком. темке, а мне отказались в Александровку везти, спасибо им :ag: буду кефир пить
-
так что не писать?
так и хочу до сих пор(((((((
о пицце не писать...........
не пройдет твое желание :bh: по себе знаю....заказывай завтра с утра, пока все дома))) тебе меньше достанется)))
-
т.е. про шоколад и прочее писать можно, а про пиццу нельзя?
девочки, у вас в Ростове резкое похолодание что ли или чего вы все такие ррррррр?
-
пиши,Марин)) раз хочется :ab: я вчера тож поныла
сожрала шоко- мне полегчало)))
чего-то видимо всплеск на солнце ,ну или лунный день какой :bb: ...или КД у всех сразу...ага,уровень нервозности(стервозности) повышен уж пару дней на форуме
-
т.е. про шоколад и прочее писать можно, а про пиццу нельзя?
девочки, у вас в Ростове резкое похолодание что ли или чего вы все такие ррррррр?
:ah:
Я не хотела обидеть :bh:
сорри.... Я шутя....
голодаю...может потому шутки не получаются :scratch:
Еще раз попробую....
http://ia100.odnoklassniki.ru/getImage?photoId=475847670784&photoType=0
Марина, я не хотела обидеть, прости :bh:
-
ближе к НГ тема становится менее активной.... и что-то все больше про жор...шоколад и пиццу :ag:
-
:queen: я уже похудела(даже перевыполнила план :ag:) можно наесть килограммчик)))
:bi: а до НГ осталось 3 недели !!!!!!
-
Лена :peace:
-
Девочки вот читаю, и самое что интересное, что основная проблема у многих ни как похудеть, а как удержатся от еды))) Сама такая же.... все худеем чтобы перед Новым годом влезть в новое платье, пофоткатся, получить порцию позитива : "как мы замечательно выглядим", а потом, 10 дней жрем!!! И опять все по новой до 8 марта!))) Тут наверное надо либо мозги пересаживать, либо смирится какая я есть и любить себя такой! Как считаете?
-
Девочки вот читаю, и самое что интересное, что основная проблема у многих ни как похудеть, а как удержатся от еды))) Сама такая же.... все худеем чтобы перед Новым годом влезть в новое платье, пофоткатся, получить порцию позитива : "как мы замечательно выглядим", а потом, 10 дней жрем!!! И опять все по новой до 8 марта!))) Тут наверное надо либо мозги пересаживать, либо смирится какая я есть и любить себя такой! Как считаете?
гы-гы:))) вот плюсик от меня:)))
-
у меня проблема не от еды удержаться, а от некоторых вкусных соблазнов(
я не хочу лишь бы пожрать, а хочу конкретное что-то, и это по вечерам(
-
православный пост как раз на НГ выпадает, из-за этого обжираловка не грозит мне . Но отмечаем НГ в это раз с друзьями, где отец семейства шеф-повар. Надеюсь, что насолит мне капусты во всех возможных вариантах :girl_haha:
-
Девочки вот читаю, и самое что интересное, что основная проблема у многих ни как похудеть, а как удержатся от еды))) Сама такая же.... все худеем чтобы перед Новым годом влезть в новое платье, пофоткатся, получить порцию позитива : "как мы замечательно выглядим", а потом, 10 дней жрем!!! И опять все по новой до 8 марта!))) Тут наверное надо либо мозги пересаживать, либо смирится какая я есть и любить себя такой! Как считаете?
Ну у меня цель не на фотке хорошо смотреться. У меня цель - вес для здоровья. Поэтому я не худею по экстремальному плану :av: я стараюсь изменить образ жизни - то есть - есть малыми порциями, не есть на ночь. Я позволяю себе иногда срывы и не кляну себя за это. Я не ставлю цель похудеть на 2 кг к "следующей пятнице, а то встреча-фотосессия и тд" У меня слишком наверное много кг, чтоб такие планы строить :sorry: Я с марта на диете в общем не прекращающейся. Скинула 16 кг, в перспективе еще столько же. Когда я достигну заветных 69?? не знаю :aw: может к весне, может к лету. Сейчас вот уже полтора месяца я умудряюсь держать вес при полном отсутствии физических нагрузок. Так что я с оптимизмом смотрю с будущее и стараюсь не смотреть на холодильник после 19 часов :girl_haha: :girl_haha:
-
Оля - ты супер! Вот пример для подражания!
-
так, а где мой пример для подражания? :hi!: хотя у меня пока есть вдохновение, пинок не нужен :girl_haha:
Оля это здорово, что вес стоит, не увеличивается :peace: :hi!: :ba:
-
:ax: :ax: спасибо большое, но честно - этот образ жизни мне не очень нравится :ac: :ac: в зиму оочень сложно худеть. Я так подозреваю, что до февраля вес у меня так и будет стоять...скорее всего. А там посмотрим...вот плавать снова можно будет скоро :love: :love: я так жду НГ...
-
Оля, какая ты молодец! :ax:
Девочки, а мне как раз надо 2 кг скинуть, мне даже добеременные мои не нужны. Уйдут 2 кг и пузо уйдет, а попа подтягутая от беготни итак :girl_haha: вот пишу и сижу пью колу и жру печенки :ai: уходите 2кг, верните мне плоский живот :ag:
-
Оля, какая ты молодец! :ax:
Девочки, а мне как раз надо 2 кг скинуть, мне даже добеременные мои не нужны. Уйдут 2 кг и пузо уйдет, а попа подтягутая от беготни итак :girl_haha: вот пишу и сижу пью колу и жру печенки :ai: уходите 2кг, верните мне плоский живот :ag:
Бросай колу! Она же так задумана, чтоб после нее хотелось не есть, а ЖРАТЬ! Мать их так, буржуинов этих!
-
:ag:у кого-то подпись была под авой: А по ночам съеденные печеньки превращааааются в ЖИВОТ!
-
:ag:у кого-то подпись была под авой: А по ночам съеденные печеньки превращааааются в ЖИВОТ!
Мне надо на айпэд эту надпись приклеить :ag:
Бросай колу! Она же так задумана, чтоб после нее хотелось не есть, а ЖРАТЬ! Мать их так, буржуинов этих!
Она такая вкусная, что б ее :aq: раньше ведь не пила такое :al:
-
кола и печенье этого даже нет у нас :sorry:
-
:scratch: мне не хочется есть после колы. Я наоборот колой лайт голод душу :secret: обжорка я :ak:
-
:scratch: мне не хочется есть после колы. Я наоборот колой лайт голод душу :secret: обжорка я :ak:
я глушу холодной водой.
-
я лимоном :peace:
-
я глушу холодной водой.
я от нее зверски голодная делаюсь :sorry: от лимона еще голоднее :girl_haha:
-
Мы все такие разные! "..этим и прекрасны мы!" (с)
-
Два дня по гостям,причём в вечернее время,вчера были на новоселье у друзей,стол -ломился,ну нет сейчас тех вкусняшек,которые мы не едим в повседневной жизни,поэтому ничего не переела,а вот мужа ,после водочки, потянуло совместить пюре и мясо,страдал сегодня от пережора :ac:,зато теперь на НГ не повторит такого обжорства :aha:.
А я, недавно вечером, "глушила голод"-зелёным горошком :girl_haha:,открыла баночку,промыла проточной водой,положила в пиалку и по одной горошинке перед ноутом сидела и ела :ab:
-
:scratch: мне не хочется есть после колы. Я наоборот колой лайт голод душу :secret: обжорка я :ak:
ой, побереги желудок, кола с голодухи - это жесть((
недавно вечером, "глушила голод"-зелёным горошком :girl_haha:,открыла баночку,промыла проточной водой,положила в пиалку и по одной горошинке перед ноутом сидела и ела :ab:
у меня муж как-то решил худеть и вот так же на зеленый горошек перешел. не то, чтобы совсем, но периодически лопал вместо завтрака и перекусов. сбросил 10 кг, сам не заметил - как.
-
и я люблю горошек :ba:но щас не ем из за проблем с жкт.правда сытно и вкусно:)
-
и я люблю горошек :ba:но щас не ем из за проблем с жкт.правда сытно и вкусно:)
и что немаловажно-низкокалорийно :ab:
-
ну всё, держись горошек :ag:
-
я тоже уже об этом подумала:)))
-
ну всё, держись горошек :ag:
+10000000,пойду посмотрю,нет ли случайно в холодильнике,горошка :ab:
-
ну мне кажется, что в половину первого ночи даже горошек есть не надо :girl_haha:
девочки, а что по поводу кукурузы консервированной? а то у меня её целая упаковка :girl_haha:
-
Девочки вы поостороженне в бобовыми. Все же знают побочный эффект)))
А то будем худые красивые. Но с изюминкой :ag:
-
ну мне кажется, что в половину первого ночи даже горошек есть не надо :girl_haha:
девочки, а что по поводу кукурузы консервированной? а то у меня её целая упаковка :girl_haha:
она сладкая :(
Наверняка в ней углеводов поболе будет, чем в горошке.
Но кукурузку я с капустой свежей ем или салатом - :ay:
-
ну мне кажется, что в половину первого ночи даже горошек есть не надо :girl_haha:
девочки, а что по поводу кукурузы консервированной? а то у меня её целая упаковка :girl_haha:
Кукуруза,чуть калорийнее,но я все консервы(кукуруза,горох,фасоль) ещё и водой промываю,т.к. для меня соли многовато,а у меня и так излишки воды в организме
-
Девочки вы поостороженне в бобовыми. Все же знают побочный эффект)))
А то будем худые красивые. Но с изюминкой :ag:
В голодающем организме все идет в дело! даже изюминки :girl_haha:
Ктати, я сейчас спокойно ему салаты с вареной фасолью(но без капусты).
-
Горошка не нашлось, съела вишню с компота=).Я с вами относительно не давно, сижу сразу на всем =)Утром и вечером отруби(вычитала, что помогают), не ем позже 18-20, контролирую воду,стараюсь вапить не меньше 1,5 литров, так 2 недели, сколько скинула не скажу,но не много похудела, в вещи которые носила до беременности влезла, но они еще забавно смотрятся=)))), скачала Джилиан,завтра начну,ух,а (сегодня взвесилась,рост 170,вес 70)В идеале,10 кг, лишних
-
:bg: а зачем вишню-то съела)? не 20.00уже) ночь на дворе)))
:ag:девочки, ну не знаю я...если диета так диета ,а по ночам есть это не диета,а жорики-обжорики :support: и вообще вредно для организма,пищеварительная система отдыхать должна хоть ночью)
-
сидеть на всё не есть гуд :sorry:
Света, пока пищеварительная система отдахает, нервная усердно трудится :girl_haha:
-
:bb: нервная это да
кстати,ученные доказали,что склонны к перееданиям те,кто не досыпает)так что вместо того чтобы есть у компа надо спать идти :girl_haha:
-
я сплю 8 часов в сутки, это много/мало?)))
-
ой, побереги желудок, кола с голодухи - это жесть((
Я ж ее на пустой не пью - ну утром в смысле натощак. Я ее наоборот - вечером, когда есть низзя, но ооочень хоцца :bg: :bg: :bg:
Так, про горошек интересно - я думала он калорийный очень...
я сплю 8 часов в сутки, это много/мало?)))
Нормально, у меня столько не выходит, ты днем спишь?
-
Сейчас я сама себя мотивирую, конечно это эйфория от первых потерянных кг (за 8 дней 2 кг), но почему бы и нет. Меньше ем, сладкое до 14 и двигаемся, двигаемся, двигаемся (http://s14.rimg.info/7987c198cede1ac28537939991ba64d5.gif) (http://smayliki.ru/smilie-859479783.html)
-
для меня не проблема похудеть, проблема, что похудеет лицо! я боюсь этого...
-
я сплю 8 часов в сутки, это много/мало?)))
Мааарина))))) :as: это ты на аве???
Такая красииивая :love:
-
Нормально, у меня столько не выходит, ты днем спишь?
я сплю с 02.00-07.00 и с 09.00-12.00 :girl_haha: (детей отвожу в сад/школу и сплю :ah: )
Мааарина))))) :as: это ты на аве???
Такая красииивая :love:
это ты про эту аву, которая сейчас? :ah:
-
я сплю с 02.00-07.00 и с 09.00-12.00 :girl_haha: (детей отвожу в сад/школу и сплю :ah: )это ты про эту аву, которая сейчас? :ah:
дааааааааааааааааааа
-
:bb: нервная это да
кстати,ученные доказали,что склонны к перееданиям те,кто не досыпает)так что вместо того чтобы есть у компа надо спать идти :girl_haha:
Во-во...Я ооочень не досыпаю((((((
от того и не худею(((
-
Круто!! Я не усну в 9))))) мне б в 14..но у нас то уроки :be: :be: :be:
-
дааааааааааааааааааа
Я))) Спасибо, очень приятно :ah: :love: :aw: :ax:
Круто!! Я не усну в 9))))) мне б в 14..но у нас то уроки :be: :be: :be:
меня даже не бодрит мороз на улице, расчистка машины минут 20, пробки, приезжаю и спааааааать :girl_haha:
-
девочки,а тушенная капуста-морковка-лук в томате-это как,можно?
-
когда,Оля?
если опять ночью,то нельзя :bg:
а если сейчас на ужин.томожно)наверное)всё лучше пиццы :girl_haha:
-
Марина, молодец, что высыпаешься!!!
А я не могу себя заставить подольше спать, когда есть возможность... сразу кажется, что время потраченное в пустую-а вокруг столько дел(((
-
когда,Оля?
если опять ночью,то нельзя :bg:
а если сейчас на ужин.томожно)наверное)всё лучше пиццы :girl_haha:
та упаси Бог,ночью...я уже ночью даже мандаринку съесть не могу-изжога замучает...я ем часов до 6,ну максимум до 7...а пиццы так хочу,аж зубы сводит...но принципиально не захожу в тему пицц :ao: и ко мне доставки нет...к счастью!!!!! и так набрала хорошо набрала :ah:
-
Марина, молодец, что высыпаешься!!!
А я не могу себя заставить подольше спать, когда есть возможность... сразу кажется, что время потраченное в пустую-а вокруг столько дел(((
все дела не переделаешь :girl_haha: у меня много дел после обеда, если я не буду спать с утра, то часов в 7 вечера упаду :be: а в это время у меня ещё разгар событий :run:
-
Сделали мне массаж :as:
Пришла мастер и говорит: если честно я не понимаю, в чём у вас проблема :girl_haha: Целлюлита нет! :girl_haha: :ar:
Моя проблема с животом решаема только хирургом, т.е. растяжки, но за счёт подтяжки боков, уйдет и немного живот, и главная моя проблема, оказывается, это расхождение мышц живота :ac: надо искать упражнение на эту область :bh: последствие родов :scratch: :ac:
Сказала, что кожа хорошая, поддаётся массажу, благодарная так сказать :hi!:
Ну, в общем сделаю курс, думаю результат будет :love: :hi!:
и пить-пить-пить воду+крем, кожа сухая :against: хотя я это знала, но мне нужно чтобы кто-то посторонний сказал, чтобы подействовало :sorry:
-
У меня вообще какой-то копец с этим снов...Я все дела и вовсе не собираюсь делать....но даже днем с детьми (а маленького Сёпика специально приучила спать 1 раз...месяцев с восьми) не могу поспать....какое-то нервное расстройство(((
-
Марина!! большая молодец!! Пей воду и мажься кремом...
Вот бы меня кто-то это заставил делать...тоже кожа сухая очень(((
С какой переодичностью тебе будут делать массажи?
-
я ещё прошлой зимой страдала от сухой кожи, особенно на ногах(((
Надо крем прикупить, буду утром и вечером мазаться)
Массаж будет пн/ср/пт, недельки 3 сделаю пока, потом посмотрю)
-
я сплю с 02.00-07.00 и с 09.00-12.00 :girl_haha: (детей отвожу в сад/школу и сплю :ah: )это ты про эту аву, которая сейчас? :ah:
:peace: :az: :az:
аналогично :ab: только вот просыпаюсь и думаю..блиин, полдня прошло :sorry:
-
Я закончила курс веллошейпа с РФ-ом, 30-ти дневку с Джиллианс... Спортом не занимаюсь неделю-болею очень сильно, гайморит жесткий :at:
Хотите фотки покажу вечером :ah:
-
покажи :hi!:
интересно
-
Лена, с гайморитом не шутите!! я в этом месяце им переболела, все лечение честно делала, все процедуры, какой там спорт, когда голову наклонить больно :ac:
Марина, красивая такая на аве :ax:загадочная :as:
по поводу увлажнения кожи, я сама этим страдаю, но я исправно мажу, иначе стянутость ппц просто..купила в аптеке топикрем с дозатором, мне врча порекомендовал, мне нравится, хорошо увлажняет и впитываеься...
-
по поводу массажа, я делала год назад 15 сеансов спа массаж медом на живот и бока, как же это больно, и прям ошеломляющего рез-та я не увидела..хотя вместе с массажем я сидела на протасовке...
но у меня мне кажется еще проблема КС, у меня до сих пор онемение в районе шва, наверно тоде проблема со связками
-
Лена, с гайморитом не шутите!! я в этом месяце им переболела, все лечение честно делала, все процедуры, какой там спорт, когда голову наклонить больно :ac:
Марина, красивая такая на аве :ax:загадочная :as:
по поводу увлажнения кожи, я сама этим страдаю, но я исправно мажу, иначе стянутость ппц просто..купила в аптеке топикрем с дозатором, мне врча порекомендовал, мне нравится, хорошо увлажняет и впитываеься...
Что за зверь? :ai:
-
Что за зверь? :ai:
(http://i.pixs.ru/thumbs/1/2/1/20topicrem_5116153_6541121.jpg) (http://pixs.ru/showimage/20topicrem_5116153_6541121.jpg)
-
как фчото загруччзить НЕ через радикал?
-
Лена ждём фото :bi:
Юля спасибо :ax: :peace:
Мне посоветовали крем Natura Siberica (Натура Сиберика), говорят хороший и не дорогой, я сама ещё не пробовала.
-
как фчото загруччзить НЕ через радикал?
http://ifotki.info/index.php?mode=
-
как фчото загруччзить НЕ через радикал?
http://www.fotolink.su/
-
я стесняюсь :ah:
-
:queen:
-
только не цитируйте!!
-
:queen:
-
Лена,замечательный результат :bi: :bi:
Вот подобные фото-лучшие мотиваторы!! :love: :love:
-
Лена, да ты просто красотка!!!
И это тебе сложно похудеть??? Мне кажется, у тебя все отлично :love:
Блин, я про себя вообще молчу(((
-
Лена,замечательный результат :bi: :bi:
Вот подобные фото-лучшие мотиваторы!! :love: :love:
мне, если честно нравится результат на спине....это заслуга джил!!!
но других изменений (кроме подтяжки кожи и солярия :ah:) я не заметила. Но про веллошейп говорят еще месяц после процедур уменьшаться буду :al:
-
Лена, да ты просто красотка!!!
И это тебе сложно похудеть??? Мне кажется, у тебя все отлично :love:
Блин, я про себя вообще молчу(((
:ah:
спасибо девочки...
Но похудеть для меня почти не реально....от 500 грамм полгода "бегаю"((((((((((((((((((
-
результат есть и он заметный!!не останавливайся!!умничка :bi: :bi:
Радостно так за тебя,за Маришку!!молодцы,девочки,значит система Джил работает :ap:
-
Лена, я вообще не понимаю, что ты делаешь в этой темке)) :girl_haha: Красотка :ay:
:ah:
спасибо девочки...
Но похудеть для меня почти не реально....от 500 грамм полгода "бегаю"((((((((((((((((((
значит твои 500 гр совсем не лишние
-
Начала есть вместо хлеба- хлебцы...так грустно(((. Пошла в спортзал и кажется за 6 занятий живот меньше стал. Может самовнушение..., но приятное :girl_haha:
-
Лена просто браво!отличная фигура!видно мышцы на животе!круто!загар только плюс :as:
-
девочки!Нужен срочно новый мотиватор.Почти не ем,но это почти - 2-3 кружки в день с какой-нибудь печенькой(((Хожу на аэробику,все телостало тверже,но вес наоборот прибавился.Вес уходил реально после Ани Коти,после ее волшебных рук,но поездка на море дала незамедлительный результат. В общем судите,раскритикуйте сильно,чтобы мне пинка под зад.
1 фото - после месячного перерыва после диеты набрала кг 3-4.
2 фото - около 2-х недель ходила на антицеллюлитые массажи.
3 фото - приехала после моря,снова набрала
4 фото - прошел поток свадеб,день рождений
5 фото - около 1 месяца хожу на аэробику
мой лучший мотиватор,когда вижу себя со стороны,но когда не фоткаюсь,то благополучно забываю все
просьба,не цитировать
цель - убрать галифе и сделать более круглой попу...
-
Лена, тело в тонусе и это очень видно :ay: :ay: :ay: спина вообще нечто, результат :hi!: силуэт :love:
С такой фигурой, есть такая мотивация, это супер :bi: Ты большая молодец :peace:
--------
Я свой живот инкогда не покажу, даже если случится чудо и он подтянется :girl_haha: Может после массажа какую-нибудь часть тела покажу :sorry: :hi!: :ag:
С младшей дочкой как два тюленя валяемся весь вечер, отравились чем-то :at: плохо :against: занятия отложила :bh:
-
Лена просто браво!отличная фигура!видно мышцы на животе!круто!загар только плюс :as:
Да, ксати
Я пресс год качала...мышц не было видно..Веллошейп помог мне их найти)
Спасибо за комплименты... но это далеко не то, к чему я стремлюсь...Вот "ВАШЕ ВЫСОЧЕСТВО"....вот это да :as:...скока мне до нее еще пахать... :wallbash:
-
Да, ксати
Я пресс год качала...мышц не было видно..Веллошейп помог мне их найти)
Спасибо за комплименты... но это далеко не то, к чему я стремлюсь...Вот "ВАШЕ ВЫСОЧЕСТВО"....вот это да :as:...скока мне до нее еще пахать... :wallbash:
это что за зверь? :ah:
-
и шо це таки РФ?))
-
-
-
Лена, отличный результат :ay: просто чудная фигурка!!!
-
мне, если честно нравится результат на спине....это заслуга джил!!!
но других изменений (кроме подтяжки кожи и солярия :ah:) я не заметила. Но про веллошейп говорят еще месяц после процедур уменьшаться буду :al:
Лена,очки купи :girl_haha:,как это никаких изменений(попа- :bd:),молодец :ay:
-
это что за зверь? :ah:
и шо це таки РФ?))
это все аппаратная косметология. Веллошейм избавляет от жира вакуумным массажем, и ИКпрогрев. чтоб ускорить выработку коллагена и обновить кожу.
РФ-это тоже какой-ито прогрев, с микроимпульсами, он тоже подтягивает кожу!)
ВОт))
Вопросы в личку))
-
Я бы с такой фигуркой как у Лены вообще бы не заморачивалась, лежала на диване и радовалась жизни :ay: Может тему переименовать? На - "фотомодели объединяйтесь"
это заблуждение)
Мне все так говорят, но если ничего не делать, то и от хорошего тела не останется следа.
Лена, спасибо, поняла)) я думала это занятия какие-то)))
А мне сегодня лучше, нет следа от вчерашних недомоганий, снова в бой))
-
вот нужно было заболеть, чтобы увидеть на весах заветные цифры :ag: :ag: :ag:
-
я при похудении боюсь за лицо, поэтому худею постепенно
-
вот нужно было заболеть, чтобы увидеть на весах заветные цифры :ag: :ag: :ag:
какие? :ag:
:hi!: хвастайся
-
54 кг :secret:
-
поздравляю!!!
-
Спасибо))) но я думаю это не надолго)) уже свыкнусь с цифрой 56 наверное(
-
Спасибо))) но я думаю это не надолго)) уже свыкнусь с цифрой 56 наверное(
а фоток не будет?
-
Юлина-малина, или кто знает - цифры под фото - это замеры чего?
-
а фоток не будет?
массаж закончу, покажу)
-
Юлина-малина, или кто знает - цифры под фото - это замеры чего?
1 цифра - живот в самом толстом месте,где бока, 2 цифра - бедра, 3 цифра - объем ляжки в самом толстом месте
-
1 цифра - живот в самом толстом месте,где бока, 2 цифра - бедра, 3 цифра - объем ляжки в самом толстом месте
спасибо! мне интересно - так еще не мерила себя, попробую. а вес исходный и настоящий какой был?
-
спасибо! мне интересно - так еще не мерила себя, попробую. а вес исходный и настоящий какой был?
так я прочитала в одном журнале,что лучше измерять проблемные зоны!Они обычно больших показателей,а это хороший мотиватор - видеть себя огромную каждое утро!Так что с 11 января этого года каждое утро обмеряю себя!
вес был меньше,чем сейчас,но тренер говорит о том,что мыщцы тяжелее жира,поэтому в первые месяцы после тренировок и вес и объемы будут больше,а месяца через3-4 - появятся первые результаты похудения и таяния объемов.
-
через 3-4 месяца первые результаты?
а вы на диете не сидите,питание не корректируете? только спортом убираете вес лишний и проблемные зоны?
:be: столько ждать до первых результатов это ж какое терпение надо.....
просто по себе сужу(каждый год есть период приобретения лишних 3 кг))) от расслабона,иногда этот период бывает весной перед морями(этой весной вес был в норме-моей норме)))), а вот август-сентябрь поднаела и потому к НГ решила сбросить))
3-4 недели спорта+диеты=результат на лицона теле)))
-
Юлина-малина , хотите убрать имеено там где вам не нравится?.. бока.. галифе?
Поменяйте питание. За день две кружки чая и печенюшка - категорически не правильно! При таком питании сначала организм будет запасать жир в резерв как раз в галифе и боках, а потом это негативно отразится на теле - оно будет выглядеть дрябловато. Именно при таком питании - тело выглядет истощенным, но при этом имея локальные жировые отложения - галифе, живот, спина, колени.
Кушайте "хорошие" углеводы - не печенюшки - они сгорают без энергитического выхлопа. С утра овсянка - то, что нужно.
Если занимаетесь спортом, то кушайте макароны (из твердых сортов пшеницы).
Чтобы реально увидеть результат - после 16.00 никаких углеводов - даже фруктов.
Налегайте на белки - обезжиренные творог и кефир; нежирное мясо (курица, индюшка, говядина); морепродукты.
Главное, чтобы в сутки было не меньше 1500 кк (даже при 2200 кк, но правильном питании и средней активности, вы будете худеть).
А насчет мотивации... это вы только сама... Это как курить бросить - пока у вас не щелкнет, никто не поможет.
А, вообще, лучший способ похудеть - влюбиться :ah:
-
Влюбиться и питаться плодами любви! сутки напролет. ой, что-то я замечталась :girl_haha: :girl_haha:
-
да, жду я результатов к весне.
На счет питания - да,питаюсь не правильно,знаю об этом,но с моей работой возможно перекусить только так,либо вообще ничего не есть.
Спасибо за советы,буду есть пытаться эту слизкую овсяну,творог,кефир. В общем все то,что я терпеть не могу.....бррр :at:
-
Ой и я овсянку не могу :at: Одно время прям запихивала в себя,но потм бросила. Реально :at: для меня.
-
Если закинуть овсянку,залитую небольшим кол-вом воды,в микроволновку на 30-40 секунд,потом смешать со стаканом кефира,ложкой меда и фрукточчкой -яблочко,банан,хоть маракуйю туда кидайте-в блендер,вжииик-и никакой "склизкозти" и кефирного вкуса нема. (Можно еще ложечку отрубей или овсянку с ними). :ad:
Вот и полезный завтрак или перекус)
-
:girl_haha: можно продолжать есть торты-пирожки и пр. и продолжать поправляться
девочки,как маленькие :sorry: не любите овсянку ну не ешьте ,столько всякой другой еды полезной и здоровой,и диеты есть на всякий вкус (и блюдечки, и минус 60, и дюкан и протасовка)
в общем кто хочет,тот достигает результата, а кто нет,тот ищет...... не любимые продукты.
-
:girl_haha: можно продолжать есть торты-пирожки и пр. и продолжать поправляться
девочки,как маленькие :sorry: не любите овсянку ну не ешьте ,столько всякой другой еды полезной и здоровой,и диеты есть на всякий вкус (и блюдечки, и минус 60, и дюкан и протасовка)
в общем кто хочет,тот достигает результата, а кто нет,тот ищет...... не любимые продукты.
+++ и нехватку времени и слишком громкие занятия, и невозможность перекусить куриной грудкой или яйцом вместо печенька. :sorry:
-
да не в этом же дело,не хотели бы худеть/поддерживать форму,то и на спорт бы времени не хватало. По поводу грудки,либо печеньки - на ходу грудку не съешь,а печеньку-пирожок - пожалуйста. Я бы йогурты пила,но хоооолодно!
Я у вас всего навсего советов спрашиваю!
-
Жаль, но без диеты не будет результата, как хочется :sorry: Все верно
Я все пытаюсь жить и питаться блюдцами, а не временно так сказать худеть, стиль жизни должен быть такой. А экономия какая :ai: Да, об этом уже писали :ab:
-
печеньки
1ст муки,1/2 ст. сахарной пудры,100гр сливочного масла,1/2 ст. кокосовой стружки,2. ст.л. кипятка,1 ст овсянки или отрубей,1. ст. л. меда. на застеленный пергаментом противень,15 минут 170 градусов.
Это по крайней мере быстро и лучше магазинного маргаринового печенья,и с овсянкой)))
-
ага, я подобный рецепт почитала в инете - так пекла всю неделю :ag: вкусненько и съешь не как одну магазинную)))) вообщем бросила я печь
а рецепт был такой:
3 стакана овсяных хлопьев
1/2 стакана муки
2 яйца
1 п разрыхлителя
100 г масла или маргарина
100 г молока
-
:girl_haha: можно продолжать есть торты-пирожки и пр. и продолжать поправляться
девочки,как маленькие :sorry: не любите овсянку ну не ешьте ,столько всякой другой еды полезной и здоровой,и диеты есть на всякий вкус (и блюдечки, и минус 60, и дюкан и протасовка)
в общем кто хочет,тот достигает результата, а кто нет,тот ищет...... не любимые продукты.
СОгласна.
Когда мне поднадаедает овсянка, то я ем творог. Хороший завтрак. МОжно съесть пару яиц с каким-нибудь овощем. МОжно сделать паштет или какую-то пасту из авокадо, намазать ее на пару хлебцов. Но овсянка так хорошо обволакиевает все в желудке, после нее и наедаешься и чувствуешь как все заработало.
А стакан воды, утром перед едой, все пьют?
Вот от чего я не могу отказаться, так это от пары чашек за утро.
-
каждое утро стакан теплой воды натощак
-
я пью всегда и летом и зимой
утром просыпаюсь и теплую воду стакан-полтора(2 не влазит ,а одним бывает не напиваюсь) ,есть особо не хочется ,а где-то через полчаса-час и аппетит просыпается
-
Я у вас всего навсего советов спрашиваю!
ну никто же Вам не посоветует: ешьте все, лежите на диване и кг сами собой уйдут... Сбалансированное, умеренное питание+спорт и все получится!!! Что девочки и советуют :ab: Мне очень сложно было в свое время отказаться от сладкого, сейчас я пью чай без сахара(раньше для меня это было :at:), а печенье и плюшки заменила на хлебцы диетические, и то их хочется уже реже и реже... :ad: Для начала можно на хлебец капельку меда капать-нямка. Удачи Вам!
-
а овсянку на воде варят?
-
ну никто же Вам не посоветует: ешьте все, лежите на диване и кг сами собой уйдут... Сбалансированное, умеренное питание+спорт и все получится!!! Что девочки и советуют :ab: Мне очень сложно было в свое время отказаться от сладкого, сейчас я пью чай без сахара(раньше для меня это было :at:), а печенье и плюшки заменила на хлебцы диетические, и то их хочется уже реже и реже... :ad: Для начала можно на хлебец капельку меда капать-нямка. Удачи Вам!
спасибо!отрадясь не любила сладкое. поэтому даже не знаю,какой на вкус мед,чай с сахаром...
Попробую завтра овсянку,прям обещаюсь вам здесь всем до нового года ее по утрам есть.Посмотрим на результат....Дальше решим - есть ее или не есть!
-
и еще:можно ли овсянку заменить на готовую в покетиках вкуснотеев?
-
спасибо!отрадясь не любила сладкое.
а печеньки? по-вашему это не сладкое? :al:
-
а печеньки? по-вашему это не сладкое? :al:
крекеры и галеты?Нет,не сладкое
-
и еще:можно ли овсянку заменить на готовую в покетиках вкуснотеев?
наверно лучше не стоит. там же и сахар, и еще куча всяких добавок!
-
крекеры и галеты?Нет,не сладкое
пусть не сладкое, но не менее калорийное! Вобщем не хочу с вами спорить, это ни к чему не приведет. :ab:
-
СОгласна.
Когда мне поднадаедает овсянка, то я ем творог. Хороший завтрак. МОжно съесть пару яиц с каким-нибудь овощем. МОжно сделать паштет или какую-то пасту из авокадо, намазать ее на пару хлебцов. Но овсянка так хорошо обволакиевает все в желудке, после нее и наедаешься и чувствуешь как все заработало.
А стакан воды, утром перед едой, все пьют?
Вот от чего я не могу отказаться, так это от пары чашек за утро.
Раз уж мы заговорили об овсянке-как надолго Вы ею наедаетесь? Я без проблем завтракаю овсянкой,но хватает этого завтрака минут на 40 максимум! И после нее я голодна,как зверь. Поэтому я чаще начинаю завтрак с пары ложек овсянки( не знаю,правда или нет,но прочла где-то,что важно,чтобы овсянка первая попала в желудок,а не единственная-мне подходит)))))) и совмещаю еще с чем-то.
-
А стакан воды, утром перед едой, все пьют?
я стала пить, но после него не завтракаю, иногда бывает тошнит((
-
и еще:можно ли овсянку заменить на готовую в покетиках вкуснотеев?
ни в коем случае!
-
пусть не сладкое, но не менее калорийное! Вобщем не хочу с вами спорить, это ни к чему не приведет. :ab:
спасибо за мнение!я спорить и не собиралась,я знаю,что я делаю плохо! с завтрашнего дня попробую овсянку,если будет плохо сосем, то буду пару ложек есть
-
Кто-то из девочек писал,что не надо делать из еды культ. Я вот заметила после 2 месяцев на блюдечках, что еда меня уже не так волнует,как раньше. Я имею в виду запах, пробы во время готовки,ассортимент блюд. Для меня сейчас главное не испытывать чувство голода и не переедать ( как у Ошо-принцип золотой середины). А уж что я ем не так важно,как раньше. Хотя я стараюсь есть максимально полезную пищу.
Очень сильный мотиватор для меня то,что я уже покупаю одежду на размер меньше,чем раньше. Иногда даже не верится.
-
и еще:можно ли овсянку заменить на готовую в покетиках вкуснотеев?
"Вкуснотеево" и ей подобные, переработанные - клетчатки минимум, максимум, как писали ранее, всяких вкусовых добавок, сахара и растительных жиров.
Лучший вариант - "Геркулес". Можно не варить, а залить кипятком, и накрыть крышкой на 5 мин. Масло не добавлять. Можно мед (если в процессе похудения, то придется потерпеть - есть совсем без сахара или с сахарозаменителем). Даже от жирного мяса не так поправляешься, как от булочек, сладкого (происходит выброс инсулина, съеденные углеводы перерабатываются организмом в жиры и откладываются в самых "обидных" местах).
Смысл абсолютно всех аэробных тренировок (ну, если не брать эмоциональный подъем, тонус) - сжигание излишков углеводов.
Все закономерно - белки - строители, углеводы - энергия. Избыток "съединной энергии" - лишний жир. Позволил себе лишнего в еде - на аэробику или функциональный тренинг!
-
Кто-то из девочек писал,что не надо делать из еды культ.
К сожалению, обычно такие подвиги длятся не долго. Семья (готовка); коллеги на работе и подруги (которые, не без зависти, считают вас чудачкой и утверждают, что мужчины на самом деле любят женщин в теле); стресс (когда так хочется побаловать свои вкусовые рецепторы и съесть чего нибудь вкусненького)...
Обожаю когда я пребываю в таком состоянии (когда пиша - это ресурс для моего тела), себя уважаешь, море энергии.
Очень здорово, что есть такие темы, где мы можем друг друга мотивировать, в этом деле важно найти единомышленников!
-
коллеги на работе и подруги (которые, не без зависти, считают вас чудачкой и утверждают, что мужчины на самом деле любят женщин в теле)
:ag: :ag: :ag: :ay:
для меня стресс - враг номер один :bb: вот полторы недели назад перенервничала и сорвалась :bg: так до сих пор себя в руки взять не могу...вернее даже в ежовые рукавицы надо!!! :aq:
-
Я сегодня совершила подвиг, и жутко горда этим. Я пришла на работу с Темерника на Комарова пешком в быстром темпе. Очень надеюсь, что избавлюсь сегодня хотя-бы от одного лишнего килограммчика. Мотиватором послужили красивые снежные сугробы и многочисленные пробки. Воспользовалась случаем.
-
соглашусь с девочками, овсянка на завтрак это супер-пупер блюдо))
я стала ее есть, когда начались проблемы с жкт (нервы подкачали), поначалу тяжело было, щас втянулась прошло 2 месяца, уже на автомате ее варю с утра, я геркулес варю и добавляю чайную ложку отрубей в процессе варки, потом добавляю слив. масла и порезанный банан (мне просто больше из фрукты ничего нельзя), так вот кожа стала на лице чистой и гладкой, хотя и так не была проблемной, но щас прям свежая что ли...
вес не набираю, наоборот потихоньку уходит, правда я и ем все "правильное", стараюсь по крайней мере))
вчера вот сильно понервничала и плюнула на все съела блюдце оливье и с чаем кусочек горького шоколада, получила массу удовольствия и успокоила нервы, правда все это сказалось вечером на моем кишечнике, но не будем о грустном))
сегодня опять утро началось с овсянки, сварила телятину, поначалу она мне казалась :at:а потом приноровилась, варю в мультиварке или можно просто в кастрюле на медл. огне, добавля. морковку целую и луковицу в процессе варки, потом достаю, охлаждаю и тоненько режу, и на хлеб-тостер, с чаем как второй завтрак, от этого вес не придет, поверьте! так же все и остальное..
просто я в декрет. отпуске мне конечно легче соблюдать -готовить правильную еду, чуть ли не каждый день свежее, но мой организм этого потребовал, а я привыкла, хотя раньше никак у меня не получалось с диетами, все время срывалась
прошу прощения за многобукв :ah:
-
вчера купила овсянку Русский завтрак, молоко, курагу,чернослив. Сегодня притащила все это добро на работу, сварганила кашку в микроволновке. Какая красота!!!
-
Я каждое утро ем мюсли с кефиром и отрубями, полечается вкусно, сытно, полезно и варить не надо - залила кефиром и 5 минут пока умываюсь постоит, потом на пол-минуты в микроволновку (чтобы было не холодное, т.к. кефир с холодильника) и готово
Главное, чтобы мюсли были без сахара и не запеченые (они очень жирные с маслом)
-
девочки, а где отруби покупают? :ah:
-
девочки, а где отруби покупают? :ah:
Раньше покупала Сибирскую клетчатку в круглых баночках - в Солнечном круге, а теперь появились овсяные отруби в мягкой упаковке - дешевле в 3 раза, а на вид и по вкусу тоже самой, теперь их беру и пересыпаю в баночку от клетчатки))) продаются с Ашане и в Солнечном круге точно)
-
как и обещала сегодня утром приготовила себе овсянку без соли и сахара. Съела 4 ложки,заедая каждую ложку долькой мандарина! Жить можно)))На обед взяла мясца кусочек и сырковой масы(творожной массы) 20 грамм.Вечером говорите фрукты нельзя?Даже мандаринку?Просто после тренировки всегда есть хочется
-
девочки, а где отруби покупают? :ah:
еще в аптеке продаются
-
Я сегодня совершила подвиг, и жутко горда этим. Я пришла на работу с Темерника на Комарова пешком в быстром темпе. Очень надеюсь, что избавлюсь сегодня хотя-бы от одного лишнего килограммчика. Мотиватором послужили красивые снежные сугробы и многочисленные пробки. Воспользовалась случаем.
только хотела написать, что если дальше такое будет продолжаться, то все похудеем :girl_haha:
девочки, а где отруби покупают? :ah:
везде уже есть, во всех супермаркетах
-
вот наступит конец света, погрузимся во тьму, выспимся, отдохнем, заодно и похудеем :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
а когда закончится конец света мы все такие стройненькие :queen:
-
:ag: :ag: :ag: конец света это как раз то, что сегодня началось в городе
-
исключительно зимний способ похудения: ходьба на дальние расстояния по колено с снежной каше. выполнять утром и вечером в течение недели и вуаля! крепкие ноги и подтянутая попа :aha: без лишних усилий :girl_haha: :girl_haha:
-
исключительно зимний способ похудения: ходьба на дальние расстояния по колено с снежной каше. выполнять утром и вечером в течение недели и вуаля! крепкие ноги и подтянутая попа :aha: без лишних усилий :girl_haha: :girl_haha:
Это идея. У меня ушло 40 мин. на прогулку от Темера до Комарова. На морозе ведь калории интенсивнее расходуются. А Если на транспорте: 5 мин до остановки + 5-10 мин жду транспорт + 15-20 мин езды + 3-5 мин до дома или садика. По времени выходит то-же самое.
-
у меня вместо хотьбы другой фитнесс, расчистка машины от снега))))))))) здесь права руки качаются)
а ходить мне некуда далеко( только на машине.
-
Ну я не могу промолчать :ah:
Я ради интереса достала свой кожанный плащ) Мне его покупали в 10-м классе :ai: Мне его перешили, и он стал оочень красивый :as: но когда его перешивали (года 4 назад) я в него уже не влазила.....Думаю похудею, впихнусь все равно. Потом роды...потом вторые...так и не влазила)))
Сегодня решила рискнуть))
Я ВОШЛА В НЕГО СО СВИСТОМ)))))))) :ar: :ar: :ar: :ar: :ar:
Таак круто)))))))))
-
как и обещала сегодня утром приготовила себе овсянку без соли и сахара. Съела 4 ложки,заедая каждую ложку долькой мандарина! Жить можно)))На обед взяла мясца кусочек и сырковой масы(творожной массы) 20 грамм.Вечером говорите фрукты нельзя?Даже мандаринку?Просто после тренировки всегда есть хочется
ну... одну можно! :ad:
только поосторожнее с творожной массой, это не творог. Обычно там еще растительные жиры добавляют. И называется не творог, а творожный продукт.
Вкусно получается творог (лучше в пачке)+банан в блендере, можно немного меда, клубники. Получается как мороженое.
-
Лена, поздравляю с таким мега результатом!
-
Я ради интереса достала свой кожанный плащ)
Я ВОШЛА В НЕГО СО СВИСТОМ)))))))) :ar: :ar: :ar: :ar:
Лена,поздравляю с результатом работы над собой,своим телом !
:ag: :ag: :ag:представляешь какая экономия
-
И мои поздравления!
А ведь казалось раньше, что это невозможно и от этого не раз руки опускались, не так ли?
Умничка. :ba:
-
Лена,поздравляю с результатом работы над собой,своим телом !
:ag: :ag: :ag:представляешь какая экономия
Экономия не то слово)) :ag:
ну на самом деле, плащ получился очень оригинальный. И очень красивый)) Такой теперь и не купишь))
-
И мои поздравления!
А ведь казалось раньше, что это невозможно и от этого не раз руки опускались, не так ли?
Умничка. :ba:
Не то слово..Как-то раньше (все это время...я и не думала ег одевать...Зачем? МНЕ все родственники (мужа) внушали, что после родов все остаются коровами как я и никогда к былой форме ДЕСЯТИКЛАССНИЦЫ не возвращаются :be:
А я вспомнила, как мы его выбирали))) таких размеров тупо не было)) все в детский мир посылали))
Я ШИКАРНА())))) :ar:
Теперь бы удержаться в этом весе до весны и щегальнуть в плаще)))
-
МНЕ все родственники (мужа) внушали, что после родов все остаются коровами как я и никогда к былой форме ДЕСЯТИКЛАССНИЦЫ не возвращаются
И правильно, что не поверила!
Это все сказки, что после родов фигура меняется безвозвратно.
На самом деле, вего 5% тех, у кого по горманальным причинам проблемы с весом.
Остальные - оправдание собственной лени и бездействия. Из Бухенвальда никто "по наследственной расположенности" с лишним весом не вышел.
Так что, все в наших руках, девочки.
-
поздравляю!!!!!Отличный результат!!!! :ay:
-
Лена, молодец! :ay:
У меня тоже есть успехи, хоть и поскромнее. На новогодний корпоратив купила себе брючки на размер меньше обычного. А сверху одену блузу, которую надевала всего один раз на НГ 5 лет назад, когда с мужем начала встречаться. Я аж не поверила, что она так хорошо сидит на мне. Раньше даже в рукав не влезала.
А еще я тут недавно встретила одну девушку, которая видела меня летом. Так она сначала меня даже не узнала! Девы, а ведь я похудела всего на 6кг. Правда, объемы хорошо ушли - ОТ и ОБ по 10 см!!! :ar:
Муж сказал, идем дальше. Буду теперь еще и спорт подключать.
-
А я вспомнила, как мы его выбирали))) таких размеров тупо не было)) все в детский мир посылали))
Я ШИКАРНА())))) :ar:
:bi: :bi: :bi: :az: Это надо отметить чем то малокаллорийныйм))))
-
Лена ну ты МОЛОДЕЦ :bi: :bi: :bi: Как здорово заряжаться такой позитивной энергетикой :peace:
Не зря все мы здесь собрались :girl_haha: :love:
Катя, отличные цифры...10 см :hi!: :ar: :ay:
у меня тоже маленькая радость, цифры на весах не показывают больше 56 кг :ar: неужели пошёл процесс :secret:
-
:peace: девушки,все молодцы!!! НГ встретим стройными красотками :queen:
-
Девочки! всем-всем- спасибо за поздравления)) Я оочень рада)))
Катя и Марина!!! Я вас тоже от всей души поздравляю!!! Так держать, девочки :ar:
-
Девочки, а я вас читала с вашей Джиллиан, и в итоге неожиданно для себя подсела на фитнес, купила себе абонемент годовой. Это тааак классно, оказывается!! Мышцы начали чувствоваться, и мне прямо хочется ходить туда, просто ломка, если день не схожу. И наконец-то я опять начала поправляться, килограмчик прибавился уже :ar:, сразу перестала болеть и нервничать-)
так что эта темка для меня оказалась очень полезной, спасибо вам за это :ba:, на спорт вы меня замотивировали, это пока никому не удавалось, я даже на физкультуру в школе не ходила. Еще и столько эндорфинов-))
-
Девочки, а я вас читала с вашей Джиллиан, и в итоге неожиданно для себя подсела на фитнес, купила себе абонемент годовой. Это тааак классно, оказывается!! Мышцы начали чувствоваться, и мне прямо хочется ходить туда, просто ломка, если день не схожу. И наконец-то я опять начала поправляться, килограмчик прибавился уже :ar:, сразу перестала болеть и нервничать-)
так что эта темка для меня оказалась очень полезной, спасибо вам за это :ba:, на спорт вы меня замотивировали, это пока никому не удавалось, я даже на физкультуру в школе не ходила. Еще и столько эндорфинов-))
Поздравляю вас, Маша :ab: Знакомое чувство по поводу ломки и эндорфинов :ab: Какие мы все дружные и заражаем друг друга позитивом и правильным образом жизни :ar: :ar: :ar: :ar: :ar:
-
Поздравляю вас, Маша :ab: Знакомое чувство по поводу ломки и эндорфинов :ab: Какие мы все дружные и заражаем друг друга позитивом и правильным образом жизни :ar: :ar: :ar: :ar: :ar:
Спасибо :ax:
Поехала я в клуб-)), даже заносы снежные не демотивируют-)))
-
Что-то затихли все в нашей темке... а я наконец то взяла себя в руки и несколько дней по часу ходила на беговой дорожке в горку + упражнения делала + старалась не переедать...
И что? встаю я на весы и ... поправилась на 1,5 кг - так расстроилась :ak:
Блин... а когда просто ограничивалась в питании - худела... может это мышцы проснулись?
Сегодня расстроенная еще не занималась(((
-
Девочки, выручайте. Завтра ну никак не получается на тренировку сходить. Ребенка не с кем оставить(((.
Дайте ссылку на какую-нибудь хорошую тренировку, мне кажется Джиллиан не осилю, может еще другие есть?
-
-
-
Я занимаюсь гималайской йогой для похудения. Вот ссылка:
http://depositfieles.com/files/806gtjaar
Мне очень нравится :aha:
ссылка не активная(((
-
Что-то затихли все в нашей темке...
ну, а что писать) спорт и блюдечко, как образ жизни))))))))))))
-
-
-
Что-то затихли все в нашей темке... а я наконец то взяла себя в руки и несколько дней по часу ходила на беговой дорожке в горку + упражнения делала + старалась не переедать...
И что? встаю я на весы и ... поправилась на 1,5 кг - так расстроилась :ak:
Блин... а когда просто ограничивалась в питании - худела... может это мышцы проснулись?
Сегодня расстроенная еще не занималась(((
Если просто лежать на диване,но ограничить себя в еде-то похудеешь,а если заниматься спортом и не ограничивать себя в еде,то похудеть невозможно :ac:
Юля,не воспринимайте этот пост именно к себе :ab:,
-
у меня появился новый мотиватор :girl_haha:,в прошлом году,после сброшенных первых 10кг -потеряла своё кольцо :ak:,т.к. и пальцы похудели,потом купили мне новое,сейчас и это стало велико,чтоб не повторять ошибок,пошла уменьшить, вроде мерила в мастерской -всё хорошо,а сегодня встала,а оно намертво сидит,аж некомфортно мне,надо срочно-обморочно ещё худеть (http://s17.rimg.info/c6c1309dd450589b58e7352480931fe8.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1016921991.html)
-
кольцо это мотив))))))
диета это ( для женщин склонных к полноте ) действительно образ жизни :sorry:
это не значит,что нужно не есть и морить себя голодом) диета не есть голод!!! диета в нашем случае тщательный отбор полезного и может быть и вкусного :girl_haha:
-
кольцо это мотив))))))
диета это ( для женщин склонных к полноте ) действительно образ жизни :sorry:
это не значит,что нужно не есть и морить себя голодом) диета не есть голод!!! диета в нашем случае тщательный отбор полезного и может быть и вкусного :girl_haha:
Света,ППКС :ax:,к моему образу жизни,присоединился муж,я ему с собой даю завтрак и обед,коллеги удивляются,"как это так,ешь и худеешь :al:",в нашей семье кардинально изменились вкусовые пристрастия :ab:, я так уже прикинула ,что НГ стол у нас будет "наилегчайший" :girl_haha:
-
НГ это отдельная тема))))
у нас всего один салат ,одного горячее и фрукты,ну и наполеон - детям)))),ну может я съем кусочек маааалюсенький :ah:)
читаю тему про НГ стол-удивляюсь :girl_haha: блин,как они это все съедят?))))
-
НГ это отдельная тема))))
у нас всего один салат ,одного горячее и фрукты,ну и наполеон - детям)))),ну может я съем кусочек маааалюсенький :ah:)
читаю тему про НГ стол-удивляюсь :girl_haha: блин,как они это все съедят?))))
и я этому в шоке, уже и не задаю этот вопрос, стыдно просто :ah:
у нас тоже одно горячее, салат, фрукты, маринованные закуски, и торт ребенку и то мне из всего толком ничего нельзя...
__________________________
девочки вчера была у гастроэнтеролога по своей проблеме, так вот она сказала/подтвердила, что даже не столь важно как приготовлена еда-на пару или запечена/пожарена, главное дробное питание и ужин не позднее 19 часов..
-
НГ это отдельная тема))))
у нас всего один салат ,одного горячее и фрукты,ну и наполеон - детям)))),ну может я съем кусочек маааалюсенький :ah:)
читаю тему про НГ стол-удивляюсь :girl_haha: блин,как они это все съедят?))))
Я этому сейчас тоже удивляюсь,а раньше нет :girl_haha:
-
НГ это отдельная тема))))
читаю тему про НГ стол-удивляюсь :girl_haha: блин,как они это все съедят?))))
есть семья и гости, которые все прекрасно едят))))) мне нравится разнообразный, вкусный нг стол))))) но это не значит, что буду наедаться, как слон)))))))))
-
Мы готовим много на НГ, но не для того, чтобы все съесть за вечер, а чтобы осталось на 1-2 января хотя бы. Да и по приметам, стол должен ломиться от еды, год будет богатым :ab:
-
а я сейчас пешком домой хожу и быстрее и польза, до дома из центра дохожу за 1 ч 45 мин, а если на маршрутке - 2-3 часа
-
:hi!:
А я вчера подстриглась (давно с волосами ни че не делала) и сегодня меня порадовали весы)) Вывод= лишние кг в волосах прятались :girl_haha:
-
Инет пестрит информацией, что можно худеть с помощью активированного угля. Слышали что-нить, действительно ли это так и как его употреблять? :ap:
-
Инет пестрит информацией, что можно худеть с помощью активированного угля. Слышали что-нить, действительно ли это так и как его употреблять? :ap:
На этом же форуме читала (не помню в какой теме), что активированный уголь и энтеросгель использовать только по назначению и рекомендациям, но не в целях сброса веса. Чтобы сбросить вес - нужно только одно - меньше кушать :ab: Увы и ах, но это правда. :ab:
А вот на меня сейчас, просто с разбега, напал жор :wallbash: Ужас, куда от него деться. Вечером как раздирает. Но меня расслабляет тот факт,что вес стоит на месте при обжорстве, знаю,знаю - это не на долго :ak: В общем сегодня, в наказание, добавила еще одну тренировку с Джил
-
я уже тоже несколько дней подряд много хожу пешком, погода шепчет просто :aq: уже за 2 дня 500г ушло, правда ем я мало и все постное считай..
-
-
-
Алёна! ты большая молодец! поздравляю! так держать и не сворачивать с намеченного пути!!!
Молодчина!
-
-
-
Очень советую для прочтения этот ЖЖ http://svetlyachok.livejournal.com
-
Мне на Новый год обещан велотреножер. :ba: Буду фильмы смотреть и педали крутить.
-
Мне на Новый год обещан велотреножер. :ba: Буду фильмы смотреть и педали крутить.
У меня был эллипс, тоже так думала,но...в конце концов продала. Не могу организовать себя дома, мне только в спортзал дорога.
Желаю вам удачи на пути к совершенству :ax: :ax: :ax:
-
Мне на Новый год обещан велотреножер. :ba: Буду фильмы смотреть и педали крутить.
подключить бы его к телику)))))
-
подключить бы его к телику)))))
Да, если телек от тренажера будет работать, я на одних мультиках стану стройняшкой))
-
:ac: недельный жор...жесткач какой-то :be: причем не потому ,что есть хочу ,а от тоски-депрессии
настроение на 0 ( вот от еды пытаюсь удовольствие получить( взбодриться....но что-то никак
а весы то привес на 800грамм показали :bg: вот жалуюсь :ak:
-
Света :support:
ну ты только подумай! От еды депрессняк не уйдет, стресс не снимишь, а долгая работа на минус вес пойдет на НЕТ...и даже уже на плюс((( Поробуй скуку заместить не едой, а Джилл!!!
-
А я целую неделю борюбсь с собой не могу себя заставить начать заниматься...добилась нужного веса, но его удержать ведь надо(((а пинков так и нету...да и не сильно поомгают(((
-
:ac: недельный жор...жесткач какой-то :be: причем не потому ,что есть хочу ,а от тоски-депрессии
настроение на 0 ( вот от еды пытаюсь удовольствие получить( взбодриться....но что-то никак
а весы то привес на 800грамм показали :bg: вот жалуюсь :ak:
о, Свет, и я такая...
еще эти корпоротивы и пробки...только еда и спасает от депрессии
-
да я *слезла* с диеты,потому как положенный срок и выход провела и ...позволила себе ОДИН разок лишнего ...и все ...и понеслось :be: в общем мне легче крепиться-держаться и вообще ни кусочка сладкого,потому как на одном я не могу остановиться(((((
эх...вот взять бы себя в руки.....а стимула нету ...............весну хочу :bi: бегать пойду! занятия дома каторга для меня(
-
У меня этот ужасный жор был неделю, наконец отпустило, ттт :girl_haha:
Все-таки решила перейти на блюдечки и Синди))) пока держусь уже третий день...
хоть бы до НГ ушло то, что наела за неделю жора... :aq:
-
всем-всем большой пинок :bi: :bi: :bi:
Я сама не правильно питаюсь последние дни, ем один раз, наедаюсь :be: хоть и не особо каллорийно, но всё же не комфортно :against:
Сейчас дела домашние переделаю, и в ночи Джил :hi!:
-
Я себя сегодня еле отвела на тренировку :queen:, были КД: днем и ночью ела сладкое :ac:, перед праздниками сложно настроить себя на нужный лад(((.
-
Девочки, не сдаваться!!! Еда - не самое главное в жизни. Муж вчера выдал- долой чревоугодие на Новый год! А ведь он у меня ужасный гурман. Надеюсь, что он свое мнение не поменяет за 3 дня!
-
Я тоже хотела стол на НГ по минимуму, но это если бы мы отмечали только с моими родителями, а со свекровью будет просто ужассс - еще добавит к нашему столу двадцать своих вкусных сильнокаллорийных блюд(((, которые не в состоянии мы съесть и за неделю :aq:
-
девочки, дайте пинок, а?
вчера так и не занималась, накрыла жуткая аллергия, только под утро помогла таблетка :be: а сегодня КД, весь день валяюсь в кровати, ем фрукты (с конца декабря я их столько уже съела :ai: ), скоро пальма на голове вырастет :ag:
-
тебе легче,Марина,фрукты хоть не вредные
а я ем конфеты :at: вот реальный депресняк с 30 числа непроходящий((( ем и ем(((
сегодня держалась до 5 вечера,а потом опять сорвалась :be: мне не пинок ...не знаю что даже.... зашить рот надо
-
видимо на фрукты у меня и аллергия :wallbash: чешусь вся, от манго наверное вчера плохо было :bh: конфеток и я хочу, пока сдерживаюсь :support:
-
Блин, а меня на шоколад пробило(((, ужас :wallbash:.
-
Меня Детские конфетные подарки тоже выбили из колеи :be:,но вроде мы их одолели :girl_haha:,а так по еде пережора не было,сегодня только доели шашлык.
-
Меня Детские конфетные подарки тоже выбили из колеи :be:,но вроде мы их одолели :girl_haha:,а так по еде пережора не было,сегодня только доели шашлык.
:aq: вот оно -ЗЛО!!!!! у нас 2 огромадных пакетища( подарили :bb: ) вот же......ужас в общем...пока не съем не сдамся(
-
Зло-не то слово,малого спасаю от диатеза,а сам жру,как в последний раз :aq:
...пока не съем не сдамся(
Я доела уже :ar:,а ещё мне на НГ Д.М. подарил обруч,покрутила я 31.12 немного,а 1января долго вспоминала"где я вчера валялась" :girl_haha:,болело всё,но продолжаю крутить :ab:
-
:be: а я просто ем :bg: :bg: это кошмар((((( третий день по гостям - вроде немного, но мне плохо ооочень, т.к. блюдечко не выходит - получается больше, а это ппц выходит((((( одно радует - завтра в гости едем на 2 дня, а там не готовят почти :ag: буду худеть :ap: :ap:
-
:be: а я просто ем :bg: :bg: это кошмар((((( третий день по гостям - вроде немного, но мне плохо ооочень, т.к. блюдечко не выходит - получается больше, а это ппц выходит((((( одно радует - завтра в гости едем на 2 дня, а там не готовят почти :ag: буду худеть :ap: :ap:
я тоже ем.... сходила к своей бывшей учительнице математики, классной руководительнице и "второй бабушке" Анаиде Арташовне. Была накормлена с истинно кавказским гостеприимством: сациви, котлеты, салаты... Мои возражения в расчет не принимались))) Но зато какой вечер. обожаю с ней общаться!!!!
-
Зло-не то слово,малого спасаю от диатеза,а сам жру,как в последний раз :aq:Я доела уже :ar:,а ещё мне на НГ Д.М. подарил обруч,покрутила я 31.12 немного,а 1января долго вспоминала"где я вчера валялась" :girl_haha:,болело всё,но продолжаю крутить :ab:
Наташ, про обруч...у меня тоже есть))), но как-то мне сказали, что он очень вреден, особенно с шипиками, для внутренних органов? Не слышали такое предположение? :scratch:
-
У меня без шипов,широкий-прорезиненный,обвитый трикотажем,весит 2.5кг,а есть ещё 5кг. Я хожу на аквашейпинг,а на 2 эт. у нас шейпинг,там девочки с этими обручами занимаются,но я пока не созрела для занятий,а насчёт обруча консультировалась у тренера,начинаю пока крутить по 1мин. с интервалом в 10мин.,постепенно добавляю,конечно больновато,но видела эффект- :ay:,у девочки даже её массажист не смогла добиться такого результата,вообщем кручу. на счёт противопоказаний тренер сказал,что всё должно быть в меру.
-
У меня без шипов,широкий-прорезиненный,обвитый трикотажем,весит 2.5кг,а есть ещё 5кг. Я хожу на аквашейпинг,а на 2 эт. у нас шейпинг,там девочки с этими обручами занимаются,но я пока не созрела для занятий,а насчёт обруча консультировалась у тренера,начинаю пока крутить по 1мин. с интервалом в 10мин.,постепенно добавляю,конечно больновато,но видела эффект- :ay:,у девочки даже её массажист не смогла добиться такого результата,вообщем кручу. на счёт противопоказаний тренер сказал,что всё должно быть в меру.
ясно, у меня с шипами, после него на боках синяки :ai:. Тот, который у вас, наверно, полезней, если так выразиться можно).
-
Нашла фразу к нам в темку :girl_haha:
Шоколад поднимает настроение... До тех пор, пока не встанешь на весы
У меня сегодня день прошёл без шоколада-ура!!!!
-
я в санатории...
взяла спецом питание по меню-заказу...после того как увидела их шведский стол
вроде и не переедаю...а все равно чувствую что вес ползет вверх
это все конфеты виноваты....надо просить работодателей отдавать подарки деньгами :be: :be: :be:
-
У меня сегодня день прошёл без шоколада-ура!!!!
кстати у меня тоже)
-
Галя, ты вообще тростиночка :as: :as: :as: много кг скинула последнее время? :ah:
-
Галя, ты вообще тростиночка :as: :as: :as: много кг скинула последнее время? :ah:
Марина,результат то есть в весе....но у меня нет весов дома кроме кухонных
судя по одежде минус семь кило за два месяца
но без плохого не обошлось....аж на больничный отправили с давлением((((
-
жалко конечно, что без плохого не обошлось, но выглядешь ты ОТЛИЧНО :love:
-
кстати у меня тоже)
а я не смогла :( :ak: положила подруга передо мной горький,и все, сорвалась, а ведь 3 дня держалась, радовалась, что хоть на праздники не прибавила, хотя жор впала,
и в спортзал никак не дойду, не активирую карту свою, уже месяц :ak:
-
"добрая" подруга :bg:
-
"добрая" подруга :bg:
точно, потому как раз про похудение с ней трещали :ag: что умудрились за год набрать с десяток лишнего, и как заставить себя похудеть, при этом поедая шоколад.
-
Девочки, вы все такие молодцы! Так держать! :bi:
Меня праздники тоже не обошли стороной (сначала НГ, потом дочкин ДР - в общем, только сегодня стол из зала вынесли :girl_haha:). Вот думаю устроить себе завтра разгрузочный день, ну и возобновить тренировки - весь декабрь там не появлялась.
-
возобновить тренировки - весь декабрь там не появлялась.
и он так быстро пролетел без тренировок, да?)))
-
Девочки ну отмотивируйте меня пожалуйста! Мне очень надо. Ребенку уже полгода, а я ... коза я короче, точней корова))) Причем дряблая коровенка. И все я себе поблажки делаю - то я не выспалась, то молоко испортица, то завтра, то после дождичка в четверг...
Я понимаю, вы тут дружным коллективом худеете и подбадриваете друг дружку, но возьмите меня к себе! Лето уже скоро, а с учетом того что я худею медленно и печально мне край надо стартовать!
-
изначально нужен только личный настрой, в голове, а мы можем только поддержать))) без решения в голове процесс будет не продуктивный и не долгий :sorry:
-
Мне нужен какой-то старт...
Я просто всю жизнь себя ограничиваю и борюсь с полнотой и в принципе достаточно успешно. Временами))) Могу сказать что за Б и ГВ я относительно не на много поправилась - постоянно держала себя в руках. Я и сейчас стараюсь не пережирать и во многом себе отказываю, но этого не достаточно для сброса... И нужно начать заниматься спортом, хотя бы дома под диск Синди Кроуфорд. Но каждое утро я забываю начать...
-
Я нашла для себя выход, как отвлечься от ночного голода :girl_haha: подписалась на страничку вконтакте, и меня очень мотивируют фото ДО и ПОСЛЕ :ay:
Вторую ночь не спится, всё читаю и поняла, что всё правильно делаю (ем не большими порциями, с разницей в 3-4 часа, занимаюсь по Джиллиан/те упражнения, что описывают похудевшие очень похожи с Джилл), для себя поняла, что нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО решать вопрос с водой-2л/сутки, и добавлю упражнение-приседания!
И конечно цель, стремление чувствовать себя комфортно не должно покидать меня :queen:
И ждать терпеливо результата, хотя бы год, чтобы можно было сделать вывод, а не как я, через месяц хочу быть стройной и подтянутой, отсюда депрессняк и мысли о безрезультатности :against: :sorry: так что у меня ещё 10 месяцев для подведения итогов :girl_haha: :hi!:
пересмотрела фото, девчонки молодцы :bi: и все пишут, МЕНЬШЕ ЖРАТЬ самое главное :girl_haha:
-
А я таки, получила свой велотренажер! Кручу педали, нравится. Убавки веса пока не замечаю. Нужны еще весы.
-
Добрый день, а если и кушать хочется и главная проблема что когда начинаю кушать то не контролирует себя. Может кто то обращался в профессиональные центры типа Доктор Борменталь и другие.
-
и он так быстро пролетел без тренировок, да?)))
Даже моргнуть не успела:)) Только праздник за праздником и успевала отмечать:)
Соскучилась по тренировкам ужасно, вот 7-го на работу выходить к 9 утра - я даже думаю, не встать ли мне пораньше и не потренироваться ли часик перед рабочим днём :love: Но не загадываю :girl_haha:
-
:ag:
(http://cs406424.userapi.com/v406424380/732a/7FHxCKLNmuc.jpg)
-
блин, МАрина :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: я аж поперхнулась...яблоком
:aq: никак не возьму себя в ежовые рукавицы :ah: жру(
авка у тебя яркая! к весне видно!!!
-
я вчера и сегодня хорошая девочка :queen: :ah:
про авку: решила не буду кого-то ставить, я и сама ничО так :girl_haha:
-
Марина,там есть и похуже картинки :aha:,я насмотрелась вчера,всё-рот на замок,ужина особо и не было(винегрет только), есть хочу,но сижу-терплю,скоро спать пойду.
-
-
-
У многих была такая проблема Главное приучить себя есть маленькими порциями.
я для этого себе поменяла размеры тарелок даже,
у мужа одни, у меня другие :)
еще жду-не дождусь выхода с каникул - вперед в спортзал :)) после работы заезжать буду :run:
-
Девы, никто в Неофит на Соколова не ходит? ищу компанию..одной скучно...
или другой зал но в центре
-
Девы, никто в Неофит на Соколова не ходит? ищу компанию..одной скучно...
или другой зал но в центре
я в алекс-фитнес пошшла, на Чехова,
только, как я знаю, там месячные абонементы не существуют, сразу на полгода и год карту покупать надо
-
я в алекс-фитнес пошшла, на Чехова,
только, как я знаю, там месячные абонементы не существуют, сразу на полгода и год карту покупать надо
о..это мне близко?
а что с ценой?
и как зал+команда?
-
http://www.alexfitness.ru/rostov
зал хорош,
команда, по отзывам - гуд, сама еще не пробовала, хочу первый раз 8ого сходить на групповые,
по первому посещению - очень приятное впечталение было, там есть прямо таки худеющие дамы (как я поняла, судя по их целейстремленности в тренажерке),
я от них, конечно, далека :)
пойду на стрип туда, мне очень инструктор понравилась - САбина, кажется
-
девочки, а я тут того... не взвешивалась около месяца... дни рождения там, потом новый год, сами понимаете(((( теперь лучше сразу взвеситься и себя возненавидеть, или недельку посидеть на диете, а потом взвеситься (и возненавидеть себя чуточку поменьше)?
-
девочки, а я тут того... не взвешивалась около месяца... дни рождения там, потом новый год, сами понимаете(((( теперь лучше сразу взвеситься и себя возненавидеть, или недельку посидеть на диете, а потом взвеситься (и возненавидеть себя чуточку поменьше)?
долой весы)
и форево правильное питание
а потом взвесится...
или я не люблю огорчатся после праздников)
-
теперь лучше сразу взвеситься и себя возненавидеть, или недельку посидеть на диете, а потом взвеситься (и возненавидеть себя чуточку поменьше)?
Я для себя выбрала второй вариант;)))
-
:girl_haha: а вдруг неделя не спасет?
:af: я предпочитаю правде в лицо смотреть...... уж *что выросло ,то выросло* ....и эти выросшие цифры потом с остервенением убирать :run:
-
нет-нет-нет, я женщина слабая, я правде в лицо не смогу... еще расстроюсь и не пойду на корпоратив:(
-
я по-хитрому убрала весы :) в середине праздников взвесилась, убедилась, что не набрала,
теперь вот с завтра снова переход на правильное питание по моей системе,т взвешусь уже в конце месяца :ad:
-
:af: я предпочитаю правде в лицо смотреть...... уж *что выросло ,то выросло* ....и эти выросшие цифры потом с остервенением убирать :run:
Ну если уж про правду говорить, то именно сейчас в организме много лишней жидкости после праздников (алкоголь, солёная и жирная пища задерживают воду). Т.е. по существу там не совсем правда на весах будет, точнее совсем не правда :sorry: Зачем же пугаться, надо себя беречь:))))
-
:af: я предпочитаю правде в лицо смотреть...... уж *что выросло ,то выросло* ....и эти выросшие цифры потом с остервенением убирать :run:
вот-вот, и я б так))
-
да я и без весов чувствую( отекла-опухла :be: еще уже пятый день подряд голова болит ( пью цитрамон -закусываю чаем с шоколадкой :at:
я взвешусь завтра все же :bg: надо же когда-то и кончать с этим безобразием ...думаю шока не избежать...авось поможет рот заклеить
-
Мне весы не указ в принципе. Лишь бы завтра форма спортивная налезла :ag: :ag:
-
Я бы не выдержала долго не взвешиваться... для меня большим огорчением было бы после недели ограничений не увидеть желаемого на весах...
надеюсь с завтрашнего дня начать плавных выход с застолья... :wallbash:
это ужас какой-то - каждый день гости :be:
-
Пока была в затянувшейся командировке сбросила аш 6 кило!Но на праздничных застольях 2 уже снова набрала :ak:
-
Пока была в затянувшейся командировке сбросила аш 6 кило!Но на праздничных застольях 2 уже снова набрала :ak:
Не расстраивайтесь - быстро набранные кг (такие как после праздников) могут также быстро и уйти, если во время себя ограничить и не дать им закрепиться :aha:
Мое хождение по гостям все еще продолжается... :ah: но сегодня я уже ела только блюдечками, главное в голове себя настроить на нужный лад и тогда легко будет ограничивать себя)) а если насильно - у меня так ничего не получается :secret:
-
голова главный орган в этом деле :girl_haha: как только там все настроишь - так и пойдет процесс !
дружить нужно с головой :girl_haha:
я сегодня почти подружилась))) на сладкое мед ....нет конфетам!!!! :bb:
у меня +1.5 кг :be: но это правда не за неделю праздников :ah: я расслабилась еще дней за 10 до НГ ....ну и вот результат:(
-
http://www.alexfitness.ru/rostov
зал хорош,
команда, по отзывам - гуд, сама еще не пробовала, хочу первый раз 8ого сходить на групповые,
по первому посещению - очень приятное впечталение было, там есть прямо таки худеющие дамы (как я поняла, судя по их целейстремленности в тренажерке),
я от них, конечно, далека :)
пойду на стрип туда, мне очень инструктор понравилась - САбина, кажется
не нашла адрес, где это? Нашла уже
-
Сегодня опять были в гостях, на дне рождения. Опять наелись до отвала, ужас :wallbash:.
Впереди еще куча праздников. Завтра собираюсь начать сидеть на блюдцах. Хотя, если честно, мне только подсчет ккал помогает кардинально сбросить вес(((, а это так нудно, в голове постоянно эти чертовы ккал :be:
-
Сегодня опять были в гостях, на дне рождения. Опять наелись до отвала, ужас :wallbash:.
Впереди еще куча праздников. Завтра собираюсь начать сидеть на блюдцах. Хотя, если честно, мне только подсчет ккал помогает кардинально сбросить вес(((, а это так нудно, в голове постоянно эти чертовы ккал :be:
а если не считать ккал, а смотреть по составу еды? мне помогает больше анализ еды по ее составу: жиры, углеводы и т.д., чем подсчет ккал.
я так на свою систему питания вышла, облегчает контроль за едой,хотя на праздниках тоже срываюсь,но четко вижу, куда срываюсь
-
хм... я тоже однажды считала ккалории, но, сев на блюдечки, надобность в этом отпала...
-
Не расстраивайтесь - быстро набранные кг (такие как после праздников) могут также быстро и уйти, если во время себя ограничить и не дать им закрепиться :aha:
Мое хождение по гостям все еще продолжается... :ah: но сегодня я уже ела только блюдечками, главное в голове себя настроить на нужный лад и тогда легко будет ограничивать себя)) а если насильно - у меня так ничего не получается :secret:
И у меня насильно не получается(как то даже в голодный обморок падала),а вот на работе есть некогда(ну обед только),вот и настраиваю себя что все будет в норме :queen:
-
у меня за праздники + 1,5 кг, но уверена 1 кг точно вода, а вот 500г наела :be:
-
Я наела всего 400г на праздники, но уже сбросила. Подключила упражнения на пресс. Вес пока доновогодний.
Офф: Марина ( Близняшки), у тебя такая классная фотка была предыдущая, зачем убрала? ты на ней похожа на мою любимую Шарлиз Терон чем-то.
-
У меня +1кг,но скорее всего это вода,т.к. кольцо сидит,как влитое,а должно крутиться,кстати про "крутиться",кручу обруч уже по 10минут,а в первые дни еле 1минуту выдерживала :ab:
-
Офф: Марина ( Близняшки), у тебя такая классная фотка была предыдущая, зачем убрала? ты на ней похожа на мою любимую Шарлиз Терон чем-то.
образ поменяла, вот и убрала))) новую поставлю)
-
Наташ, а мой обруч все ждет своего часа за шкафом :ag:, тренажер не дождался-продала.
Все думала: толи ккал считать, толи "блюдцами питаться"...никак не определюсь(((, сегодня мужу объявила, что заберу у мамы пароварку и отныне мы питаемся едой из пароварки и духовки. Он на меня как-то косо посмотрел и сказал:"Ну можно...1раз..." Я говорю:"В неделю?" :girl_haha: Он говорит:"Нет, 1раз в месяц...1раз в неделю-это часто..." :ag: :ag: :ag:
Завтра все равно поеду заберу. Буду сама питаться здоровой пищей)))
-
Наташ, а мой обруч все ждет своего часа за шкафом :ag:, тренажер не дождался-продала.
Все думала: толи ккал считать, толи "блюдцами питаться"...никак не определюсь
Всему своё время :aha:,у меня вон степпер стоит,только место занимает,надо обратно его хозяйке отдать,а то я напрокат брала.
Наташа,а ты всё вместе-и ккал считай,и блюдцами ешь,главное начать :bd:
-
Всему своё время :aha:,у меня вон степпер стоит,только место занимает,надо обратно его хозяйке отдать,а то я напрокат брала.
Наташа,а ты всё вместе-и ккал считай,и блюдцами ешь,главное начать :bd:
Знаю, главное начать...Никак организовать себя не могу. Специально оставила конфетные подарки у мамы, чтоб малой и я не ели.
-
Знаю, главное начать...Никак организовать себя не могу. Специально оставила конфетные подарки у мамы, чтоб малой и я не ели.
Конфеты - зло. Они только раздражают еще сильнее аппетит. Сколько их не ела - не знала печали :girl_haha: А теперь остановиться не могу :ak:
-
Конфеты - зло. Они только раздражают еще сильнее аппетит. Сколько их не ела - не знала печали :girl_haha: А теперь остановиться не могу :ak:
Друх :ak:
Сама столько месяцев не ела эту сладко-приторную массу... А тут, никак не остановиться. У нас детки колядовали в подъезде. Я все амбары подмела, сусеки поскребла и все деткам отнесла.
9го у меня случилась страшная ломка. Реально раздумывала можно ли сахар есть сухим.... Сейчас потихоньку отхожу. Присела на РМ, пью чай с сахаром.
-
Вчера был первый рабочий день. Вхожу в нормальный режим питания, беру с собой 3 блюдца. Вечером с мужем пивка попила с рыбкой ( 4 блюдце :ah:). На весах минус 600 г за день! Уряяяя!!!
-
девочки,я снова с вами :peace:
до беременности сбросила 10 кг,за Б набрала 19кг,в РД оставила 9,дома сбросила ещё 2...кормлю грудью,стараюсь не жрать...надо сбросить до лета 8кг как минимум
-
нашла минус в своих поездках в Таллин, после них я становлюсь ленивой :against: трудно собраться с силами и начать "работать" :wallbash: хочу продолжать расслабляться :secret:
-
девочки,я снова с вами :peace:
до беременности сбросила 10 кг,за Б набрала 19кг,в РД оставила 9,дома сбросила ещё 2...кормлю грудью,стараюсь не жрать...надо сбросить до лета 8кг как минимум
Оля,круто)))быстро ты о похудении задумала)а я все боюсь начать худеть,как бы на лактацию не повлияло((а то Мишки любят молоко)))
-
Оля,круто)))быстро ты о похудении задумала)а я все боюсь начать худеть,как бы на лактацию не повлияло((а то Мишки любят молоко)))
а я ем :aha: и немало...просто не жру,как в прошлое ГВ булки с маслом...мяско вареное,кашку,все раздельно,чаёк пью,мучное почти не ем...у меня в прошлый раз и молоко было жирное,дочь в год 15 кг весила :ai:...так что в этот раз я без фанатизма...пусть Мишки будут мишками :love:,а не кабанами :secret: :girl_haha:
-
я тоже немного ем,для меня теперь лучший мотиватор то,что мы в этом году едем в отпуск!!!и так не хочется пугать родню своими складками(((
мой старший в год 12 весит,думала руки оборву,так я в его 7 мес весила 53 кг :ai: это для меня слишком мало
вес сейчас без усилий на 2 кг меньше добеременного,но мне надо-15 еще,так что масштаб работ обширный и впереди у меня всего 6 месяцев. :scratch:
-
я тоже немного ем,для меня теперь лучший мотиватор то,что мы в этом году едем в отпуск!!!и так не хочется пугать родню своими складками(((
мой старший в год 12 весит,думала руки оборву,так я в его 7 мес весила 53 кг :ai: это для меня слишком мало
вес сейчас без усилий на 2 кг меньше добеременного,но мне надо-15 еще,так что масштаб работ обширный и впереди у меня всего 6 месяцев. :scratch:
меня спасло то,что перед Б я сбросила хорошо,иначе,представляю,какой бы я сейчас была слонихой :ai: у меня ж ещё и рост ого,мне с таким ростом иметь лишние кг низзя,а то гром-баба :wallbash:
-
Оля,вроде только уходила в тему беременюшек,а уже снова в строю :ay:,ты ж сама всё знаешь :aha:,на прежние булки с маслом не налегать,и будет тебе счастье :aj:
-
Оля,вроде только уходила в тему беременюшек,а уже снова в строю :ay:,ты ж сама всё знаешь :aha:,на прежние булки с маслом не налегать,и будет тебе счастье :aj:
да,Наташ,время летит :be: :ab: не успеешь оглянуться,уже лето и надо раздеваться...надеюсь,сброшу лишнее и живот скорее уйдет(после КС)
-
Вчера был первый рабочий день. Вхожу в нормальный режим питания, беру с собой 3 блюдца. Вечером с мужем пивка попила с рыбкой ( 4 блюдце :ah:). На весах минус 600 г за день! Уряяяя!!!
Катя, а что вы такое ели, что после пива -600 гр?
-
Блин, вот я пока грудью ребёнка кормила и скакала с маленькой дочкой по квартире - 12 кг. потеряла, а за год снова их набрала, как кормить перестала.....Хоть второго рожай! - никак не хватат силы воли взяться за себя :aq: - лентяйка слабохарактрная!!!!
-
Катя, а что вы такое ели, что после пива -600 гр?
так пиво мочегонное, вот вода сошла и на весах в минус, а так все на месте осталось
-
Через месяц летим на море,сегодня весь день на законной гречкеи йогуртом,сейчас 68 надо 55,грудью не кормлю 5-ый день
-
так пиво мочегонное, вот вода сошла и на весах в минус, а так все на месте осталось
ох, это что-то новенькое...на пиве худеют? :girl_haha:
-
Девочки, может кто собирался записываться в АЛекс фитнес в ближайшее время, они мне смс прислали, что 2 кл. карты по цене одной. Я как раз сегодня планирую туда ехать записываться, может кто хочет, подумайте, поеду в 15.00. я в любом случае буду покупать, но может кто тоже прям точно собирался, так вместе будет гораздо дешевле)))))
-
ох, это что-то новенькое...на пиве худеют? :girl_haha:
не худеют)))) оно воду сливает, а жиры на месте, а еще и новые нарастают, просто в одном дне не видно
-
не худеют)))) оно воду сливает, а жиры на месте, а еще и новые нарастают, просто в одном дне не видно
Ну, спасибо тебе, добрая девочка!!! :ag: Надеюсь,что за один бокал живого нефильтрованного пива жиры не нарастут. А насчет ушедшей воды не знаю, ведь я его рыбой соленой закусывала... :al: Просто это было мое 4 "блюдце". Я ем сейчас очень мало, отвыкла.
-
Ну, спасибо тебе, добрая девочка!!! :ag: Надеюсь,что за один бокал живого нефильтрованного пива жиры не нарастут. А насчет ушедшей воды не знаю, ведь я его рыбой соленой закусывала... :al: Просто это было мое 4 "блюдце". Я ем сейчас очень мало, отвыкла.
да я ж по-доброму - по-девочкиному))))) сама питаюсь также примерно, только иногда вино (ламбруска), но без закуски
-
Все :bf: Оля Pusha - молодец, что задумываешься над весом уже во время ГВ. У меня вот доча поторопилась с рождением на месяц, так я старалась есть все самое калорийное,чтобы молочко пожирнее было. Вот тогда и набрала вес!!! А еще ведь курить бросила до беременности. Так что расслабляться нельзя!
-
Через месяц летим на море,сегодня весь день на законной гречкеи йогуртом,сейчас 68 надо 55,грудью не кормлю 5-ый день
За месяц не надо скидывать столько,лучше постепенно :ab:
А сегодня весь день на овсянкес курагой,хотя и каши не ем,а сегодня ТАК захотелось, на завтрак съела с большим удовольствием,в обед похуже,хотела на ужин съестъ чего нибудь другого,но не стала,получается у меня сегодня разгрузочный день :girl_haha: и первая тренировка в этом году,не думала ,что буду скучать по занятиям :ap:
-
девочки, я никогда не делала разгрузочные дни, расскажите это что нужно пить/есть? в каком количестве?
-
Марина,разгрузочные дни,это в принципе облегчённое питание,меньшеепо ккал,чем в обычные дни,кто то на кефире весь день,кто то на гречке,на яблоках,я вот на овсянке ,прочитала свой пост-корявенько как то объяснила :girl_haha:,вот лучше почитай http://www.fat-man.ru/razgruzochnye-dni/
-
спасибо Наташа, в среду устрою разгрузочный день, а сегодня заедаю стресс рафаэлами и мохито :bh:
-
Эх,стрессы-будь они неладны :against:,конфеты я уже все съела,теперь бы ещё вареники пережить :girl_haha:
-
у Меня на стресс обычно пропадает аппетит, но сегодня не стандартный стресс, хочу напиться :against:
-
а я уже...ну не напилась,но рюмашечку коньячку хватила....хотела валерьянки хряпнуть))),но ее не оказалось :al:
-
короче, одним мохито не обошлось...не буду ждать среды, разгружусь завтра, я правильно поняла, что в разгрузочный день даже кофе, например, выпить нельзя?
выбрать бы на чем разгружаться.
-
разгрузочные дни для здоровых людей(без проблем ЖКТ): 1.5 кг фруктов(овощей), или 200 гр творога и 1л кефира
для страдальцев - можно на каше (гречка ,например, без соли,масла,сахара)
хотя...я практиковала это и пришла к выводу,что проще вообще один день на воде
-
короче, одним мохито не обошлось...не буду ждать среды, разгружусь завтра, я правильно поняла, что в разгрузочный день даже кофе, например, выпить нельзя?
выбрать бы на чем разгружаться.
это же жидкость,я вообще без кофе не могу. Просто в Р.Д. какой либо один некаллорийный продукт и весь день его ешь или пьёшь(это я про кефир,а не мохито :girl_haha:)
Мне надо было р.д. на шоколаде устраивать :girl_haha:,но всё :av:
-
так, у меня сегодня разгрузочный день на гречке+зеленый чай, продержаться бы, пока настроена положительно :girl_haha: (а дома вареники и сливочный суп грибной :as: :wallbash: )
Но какой кайф чувствовать легкость в животе, и такое чувство что в голове просвет тоже :girl_haha:
-
:wallbash: :wallbash: а мне нужен разгрузочный месяц или даже год. С 23 декабря в плюсе аж 2,5 кг :ai: :ai: :ai: кошмар кошмарович кошмаров :ak: :ak: :ak: ну конечно - хомячить селедки под шубой-шашлыки-оливье-мясо французское-холодец-конфеты и никуда не вылазить :ai: :ai:
-
мда, еда это зло(((
-
я за день съела 200 гр гречки, а надо 700-800. но не могу столько :at: что делать?
пью зеленый чай и воду.
-
Марин,ну ничего не делать...не хочешь - не ешь
чай-воду пей
скоро завтра:)
-
Марина,если хочешь есть,то съешь что нибудь,а лучше добавь в гречку кефир и поешь ещё чуть-чуть,чтобы ночью не сорваться на еду,смотрю ты вчера в сети чуть ли не до утра была.
я так поняла,что именно гречку не хочешь? она без соли и маслица не айс,но я однажды смогла 5 дней просидеть,с тех пор её ненавижу :av:
-
я просто думаю, раз написано, что 700 гр нужно съесть, может это максимум, для самых голодных?))) я может ещё съем грамм 100, но врядли, она уже горчит мне чего-то((
следующий раз на кефире попробую))
А как быть с физ.нагрузками во время разгрузочного дня? можно? ну грохнусь я? (можно сказать без еды целый день)
-
Марина,если хочешь есть,то съешь что нибудь,а лучше добавь в гречку кефир и поешь ещё чуть-чуть,чтобы ночью не сорваться на еду,смотрю ты вчера в сети чуть ли не до утра была
кефира нет(
да я подсела на раздел Приёмные дети на другом форуме, теперь ночами не сплю, приемные истории читаю))
-
А как быть с физ.нагрузками во время разгрузочного дня? можно? ну грохнусь я? (можно сказать без еды целый день)
Попробуй облегчённый вариант,если не пойдёт,то не занимайся сегодня,а без еды человек может до 30 дней прожить,главное пить побольше :aha:
-
:wallbash: :wallbash: а мне нужен разгрузочный месяц или даже год. С 23 декабря в плюсе аж 2,5 кг :ai: :ai: :ai: кошмар кошмарович кошмаров :ak: :ak: :ak: ну конечно - хомячить селедки под шубой-шашлыки-оливье-мясо французское-холодец-конфеты и никуда не вылазить :ai: :ai:
Ольчик,а ну прекращай праздновать :az:Возвращайся,мы ждём!!! Вон Оля-Пуша,вернулась уже,а мы всё тут худеем ме-е--дленными темпами,зато набираем быстро :ac:,чтоб с пн. была в строю :af:
-
А я как-то пробовала на кефире весь день посидеть. Итог - к 6 вечера болела голова, и я была злая как собака. Так что разгрузки не для меня, потому как голод = зло!
У меня мужа на диету посадили из-за желудка, так что у нас дома теперь только полезная пища. Интересно, так можно похудеть? А то я из-за своей болячки все никак к Джил не вернусь((
-
Марина, не тренируйся лучше ,сделай паузу,итак нагрузка на организм(день полуголодный - читай стресс)
лучше завтра потренируешься чуть больше
я как на диете по поводу гастрита сидела - так истощала прям :al: смотря по кол-ву поглощаемой еды) важно ведь не только качество:)
-
Ольчик,а ну прекращай праздновать :az:Возвращайся,мы ждём!!! Вон Оля-Пуша,вернулась уже,а мы всё тут худеем ме-е--дленными темпами,зато набираем быстро :ac:,чтоб с пн. была в строю :af:
Да вроде перестала праздновать, а вот как жрать перестать? :wallbash: ужас просто...
-
Да вроде перестала праздновать, а вот как жрать перестать? :wallbash: ужас просто...
Как?-очень просто-закрыть рот :aha:,других способов нет :ac:
-
Да вроде перестала праздновать, а вот как жрать перестать?
Класс! :ag: :ag:
Я праздновала 30, 31, и 1 - планово и от всей души от всего пуза :girl_haha:
-
из "Юмора" утащила :
После праздников встала на весы...
сошла с них...
Через часик опять встала...
ПОНЯЛА – СЛЁЗЫ НИЧЕГО НЕ
ВЕСЯТ!!!!
-
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
страшилка по теме :)
:bg: А по ночам печеньки превращааааютя в...ЖИВОТ! :bg:
-
Как?-очень просто-закрыть рот :aha:,других способов нет :ac:
ага...вот это меня знаешь как угнетает...Одна надежда- через 4 недели на работу - там жрать некогда будет :girl_haha:
-
я не выдержала и сожрала целый лимон...с сахаром :ai: :be: у меня был выбор: вареники или лимон с чаем, я выбрала лимон :ag:
-
Про разгрузочные дни - я хочу ввести их в привычку. Начиталась тут цитат Гиппократа и Авиценны, которые практиковали разгрузочные дни и голодание в лечении :girl_haha: Хотя бы раз в месяц полное голодание в течение суток попробую.
-
Хотя бы раз в месяц полное голодание в течение суток попробую.
что оно даст?
-
отдых Жкт
а если с умом ( день входа в голод -голод-день выхода) то чистку и оздоровление всего организма :ay:
Поль Брэгг и его чудо голодания вам в помощь:)
-
Очищение организма. Это как стиральную машинку с Калгоном без белья прогнать вхолостую:))
-
Поль Брэгг и его чудо голодания вам в помощь:)
Читала, ага:) И даже голодала однажды 12 дней. Я раньше более ответственно относилась к своему телу, лет эдак 10 назад))
-
хи-хи :az: друХ!!! :az:
я в молодости (еще до первой дочи )практиковала йогу и голодание и ЗОЖ :af:
с возрастом подистрепалась :girl_haha:
-
Девочки, я с вами.
У меня сейчас мотиватор появился - абонемент купила с спорт сити. Сегодня в бассейне плавала :love:
А вот жрать прекратить тяжеловато :wallbash:
Хотя, недавно вспомнила про знаменитый салат Щётка, отлично выручил. Теперь бы его есть после 6 постоянно, а не 1 раз в месяц))))
-
т.е. одного дня в месяц достаточно?
-
А по ночам печеньки превращааааютя в...ЖИВОТ!
У нас на акве тренер давала очередное задание со словами:"Ну, девочки, поплыли 10 бассейнов, будем собирать в корзинку ваши булочки и шоколадки" :girl_haha:
-
(http://s2.hostingkartinok.com/uploads/images/2013/01/4acf1cb0d964da1c62f237b73e1ce1e6.jpg) (http://hostingkartinok.com)
-
Голодать не все могут :bh:
Я в пост с постоянным головокружением ходила. На полном голодании я бы просто упала и не вставала.
-
т.е. одного дня в месяц достаточно?
1 в неделю!!!:)
-
надо худеть( до добеременного 5кг, можно и 8)), но знаю, что еще рано, лялик совсем мелкий и аппетит зверский((
-
http://foodlover.ru/wp-content/uploads/2011/09/praniki.jpg (что то не получается у меня вставить картинку :ac:)
-
1 в неделю!!!:)
я поэтому и спрашиваю, после прочитанного:
Хотя бы раз в месяц полное голодание в течение суток попробую.
какой смысл раз в месяц?
-
http://foodlover.ru/wp-content/uploads/2011/09/praniki.jpg (что то не получается у меня вставить картинку :ac:)
(http://foodlover.ru/wp-content/uploads/2011/09/praniki.jpg)
-
хи-хи :az: друХ!!! :az:
я в молодости (еще до первой дочи )практиковала йогу и голодание и ЗОЖ :af:
с возрастом подистрепалась :girl_haha:
То же самое:)) :az: Надо бы как-то вернуть то состояние ума, когда понимаешь всю пользу этого, а главное - делаешь и кайфуешь!
-
Читала, ага:) И даже голодала однажды 12 дней. Я раньше более ответственно относилась к своему телу, лет эдак 10 назад))
Я голодала 23 дня,под присмотром врача,скинула всего 12кг,при выходе из голодания соблюдала все рекомендации,но в итоге всё равно набрала
-
Я преклоняюсь перед людьми, способными голодать. Сама на такое однозначно не способна :av: :av: ну может под глубоким наркозом только :girl_haha:
-
Я преклоняюсь перед людьми, способными голодать. Сама на такое однозначно не способна :av: :av: ну может под глубоким наркозом только :girl_haha:
+1
да и поддержки в подобном я не получу от близких, что ещё тяжелее.
-
я поэтому и спрашиваю, после прочитанного:какой смысл раз в месяц?
Так я ж пишу: ХОТЯ БЫ раз в месяц. Это не так просто, надо ж настроиться, войти правильно в голодание. Выбрать дни такие, чтобы не было аврала на работе, лучше выходной, и желательно провести его не дома и не в ресторане с друзьями:) Погулять, сходить на выставку какую-нибудь или в театр (в кино лучше не ходить, там все жрут :girl_haha:)
Короче, ХОТЯ БЫ раз в месяц, вот.
-
Голодать не все могут :bh:
Я в пост с постоянным головокружением ходила. На полном голодании я бы просто упала и не вставала.
да что там головокружение, я вон когда вынужденно перед колоноскопией голодала почти сутки, в обморок грохнулась прямо на выходе из госпиталя. Было оочень плохо, пока не поела.
-
Погулять, сходить на выставку какую-нибудь
Натюрмортов :ag: :ag: :ag: :ag: чтоб в полной мере процедуру ощутить :ag: :ag:
-
Так я ж пишу: ХОТЯ БЫ раз в месяц. Это не так просто, надо ж настроиться, войти правильно в голодание. Выбрать дни такие, чтобы не было аврала на работе, лучше выходной, и желательно провести его не дома и не в ресторане с друзьями:) Погулять, сходить на выставку какую-нибудь или в театр (в кино лучше не ходить, там все жрут :girl_haha:)
Короче, ХОТЯ БЫ раз в месяц, вот.
т.е. от хотя бы раза в месяц есть толк?
а откуда можно инфу почерпать как правильно входить/выходить из голодовки?
может и у меня получится когда-нибудь, или хотя бы попробую.
-
Я голодала 23 дня,под присмотром врача,скинула всего 12кг,при выходе из голодания соблюдала все рекомендации,но в итоге всё равно набрала
Ну я даже не для похудения хочу, хотя от такого побочного эффекта не откажусь:)) У меня гастрит хронический и мне вообще врач рекомендовал голодать систематически.
То что набрали - это ещё и шлаки. У нас в кишечнике, даже когда мы не переедаем, столько хлама - килограмм на 5 точно вытянет. Когда голодали - шлаки вышли, когда стали снова есть - опять накопились.
У нас в санатории "Надежда" на Фурмановской есть курс лечебного голодания. Туда кажется входит и очистка от шлаков (гидроколонотерапия, аццкая вещь:))
-
:girl_haha: можно просто погулять...весь день с утра и до ночи
вот детей не было - я и отрывалась(сама себе хозяйка :girl_haha: что хочу ,то и ворочу:) утром ушел на занятия (с водой в сумке),потом куда-нить по делу (с водой в сумке), потом еще куда...так и день проходит)))
-
да что там головокружение, я вон когда вынужденно перед колоноскопией голодала почти сутки, в обморок грохнулась прямо на выходе из госпиталя. Было оочень плохо, пока не поела.
Я заметила за собой такую штуку: когда я именно вынужденно не могу поесть (не успеваю, не дают дела и т.п.) - мне становится дурно. Когда я сама по собственному желанию, с соответствующим настроем голодаю - мне кайф!
Когда голодала 12 дней, самыми сложными были первые 3. А потом крылья за спиной вырастают))
-
:girl_haha: можно просто погулять...весь день с утра и до ночи
вот детей не было - я и отрывалась(сама себе хозяйка :girl_haha: что хочу ,то и ворочу:) утром ушел на занятия (с водой в сумке),потом куда-нить по делу (с водой в сумке), потом еще куда...так и день проходит)))
Во-во, раньше проще было. А сейчас-то детей ещё и КОРМИТЬ надо! Настоящей ЕДОЙ!:))
-
При голодании,мне наоборот важно быть загруженной делами,чтоб не было времени даже на мысли об еде :ap:
-
т.е. от хотя бы раза в месяц есть толк?
а откуда можно инфу почерпать как правильно входить/выходить из голодовки?
может и у меня получится когда-нибудь, или хотя бы попробую.
Марина, книжку Поль Брегг Чудо голодания ! :ay: все подробно по полочкам доступно и очень *пропагандично*!!!))))
-
т.е. от хотя бы раза в месяц есть толк?
а откуда можно инфу почерпать как правильно входить/выходить из голодовки?
может и у меня получится когда-нибудь, или хотя бы попробую.
А чего пробовать,ты считай сегодня уже почти голодала :aha:,200г гречки и лимон не в счёт :girl_haha:
-
т.е. от хотя бы раза в месяц есть толк?
а откуда можно инфу почерпать как правильно входить/выходить из голодовки?
может и у меня получится когда-нибудь, или хотя бы попробую.
Инфы в инете полно! Я голодала 10 лет назад по книжкам (Брэгг и Малахов - не смейтесь:)), даже без врачей. Щас бы наверное не рискнула так, это серьёзный срок. А вот сутки без пищи, на воде или травяных отварах, это всегда можно и даже нужно!
-
Марина, книжку Поль Брегг Чудо голодания ! :ay: все подробно по полочкам доступно и очень *пропагандично*!!!))))
Спасибо)
А чего пробовать,ты считай сегодня уже почти голодала :aha:,200г гречки и лимон не в счёт :girl_haha:
не, это не настоящая голодовка))))
-
Спасибо)не, это не настоящая голодовка))))
это тренировка,разминка :bd:
-
Все, я мораль готова к ограничении в питании, диете и похудению. Скинуть надо кг 5-6, однозначно. На весы встать не могу, тк нет их, но по ощущениям-кг 66-67 вешу(((хочу 60)))вот читала диету на сельдереевом супе, сейчас блюдечко пойду читать. Выбираю. А вы спортом где занимаетесь? Дома? У меня ближайший нормальный спортзал-физкульт((надо абонемент купить себе и мужу. Ему бассейн, мне степ. Наверное сегодня и присоединюсь к блюдечку.
-
ближайший нормальный спортзал-физкульт((надо абонемент купить себе и мужу. Ему бассейн, мне степ.
По Физкульту обращайтесь, если что - проконсультирую :aha:
-
По Физкульту обращайтесь, если что - проконсультирую :aha:
муж у них 2 года занимался. Но вот год из за спины не ходил. А я вот никогда не занималась. Но мною нежно любим степ))и стрейчинг.
-
Хочу попробовать бодифлекс.....но никак не могу найти нормальный комплекс.Посоветуйте, можно ли ему обучится дома, по компьютеру, и может кто встречал, какой-нибудь хороший комплекс упражнений, дайте ссыль. спасибо!
-
По Физкульту обращайтесь, если что - проконсультирую :aha:
Меня - если можно. Вопросов масса :ah:
Нужен индивидуальный тренер - раз (причин много).
Еще интересует, есть ли аква, когда и кто ведет.
И что можно посещать с детьми - 3 лет и 1 год (это весной)?
-
Сегодня были на ДР, так меня почти дурочкой называли, что я худею, типа куда мне худеть, всё сама себе напридумывала :ao: Хотя если бы я не худела, то не была бы такой как сейчас :queen:
-
Сегодня были на ДР, так меня почти дурочкой называли, что я худею, типа куда мне худеть, всё сама себе напридумывала :ao: Хотя если бы я не худела, то не была бы такой как сейчас :queen:
Моя приятельница обычно отвечает таким: "Завидоваешь?" :ae: :ao: (именно этим словом)
-
сегодня как-то мной искренне восхищались :ah: я бы так не смогла ответить :sorry:
-
:aq: :aq: объелась(((( вместо 4 сожрала 7 вареников - все сюрпризы искала :ag: :ag: :ag:
-
а сюрприз окажется в другом месте)))))))
-
а сюрприз окажется в другом месте)))))))
ага, на животе и бедрах, в виде очередных лишних граммов-килограммов :aq: :aq:
-
муж у них 2 года занимался. Но вот год из за спины не ходил. А я вот никогда не занималась. Но мною нежно любим степ))и стрейчинг.
Сейчас для бывших членов клуба хорошая акция на продление (до 17.01), если интересно - подробнее в личку напишу. Степ есть "в ассортименте" :girl_haha: - для начинающих, средний уровень и продвинутый.
Про бодифлекс ещё спрашивали - бодифлекс тоже есть.
Меня - если можно. Вопросов масса :ah:
Нужен индивидуальный тренер - раз (причин много).
Еще интересует, есть ли аква, когда и кто ведет.
И что можно посещать с детьми - 3 лет и 1 год (это весной)?
Аква есть каждый день, в разное время. Чтобы посещать тренировки, нужна клубная карта, на полгода или год. Персональный тренер оплачивается отдельно, от 550 до 700 руб. за час. Для деток тоже предполагаются клубные карты на срок от полугода, в них входят занятия в детских группах - плавание, фитнес для малышей, развитие мелкой моторики рук (до 3 лет), детская игровая комната. Дополнительно ещё возможны творческие занятия, английский, обучение чтению, худ. гимнастика для девочек (с 4 лет). Ну это, конечно, очень сжато:) В рамках форума не напишешь всё.
-
-
-
Я вчера съела только 3 вареника! Вся соль в том, что я в КАЖДЫЙ вареник кладу сюрприз! :ay:
-
А я уже не первый год вареники тяну - начинка и сюрприз мой - а остальное муж доедает, и для меня ушла проблема этого праздника)))
А вообще у меня только сегодня праздники закончились... до этого почти каждый день то у нас гости, то мы в гостях - муж в отпуске и у нас был ежедневный праздник :girl_haha:
Но на весах все не сильно грустно - в течение праздников и был сильный плюс((( но сейчас вроде вернулась к почти допраздничному весу :ar:
Сегодня опять начну блюдечки :ab:
-
Муж был 3 января в фитнес клубе и спрашивает у меня - а что правда многие думают, что с нового года у них начнется новая жизнь?)))
- почему ты спрашиваешь???
- много новых людей появилось в тренажерном зале, девушки при полном макияже рьяно начали заниматься))
- конечно! и у меня новая жизнь с нового года, чаще с нового месяца и еще чаще с понедельника :ag:
-
Как сотрудник фитнес-клуба, утверждаю что так и есть! Столько клубных карт, сколько продаётся перед и сразу после НГ, не продаётся, наверное, ни в одном другом месяце в году:))
-
Сегодня первый раз сходила в клуб. Кайф. Ничего не понятно, я на всяких дорожках никогда не ходила, только на механических, на элипсах тоже, но ничего, разобрались)))) Такой подьем во всем теле.
-
Хочу попробовать бодифлекс.....но никак не могу найти нормальный комплекс.Посоветуйте, можно ли ему обучится дома, по компьютеру, и может кто встречал, какой-нибудь хороший комплекс упражнений, дайте ссыль. спасибо!
когда только появился бф и не было этих тренировок нигде на форуме девочки даже по книгам успешно осваивали. сейчас видео много. а комплекс можно взять стандартный, там все сразу .
-
Девочки, а какие сейчас рекомендации в питании при занятии фитнесом. Помню раньше, когда занималась, говорили что не есть за 2 часа и 3 после. МОжет есть где почитать все это?
-
Девочки, а какие сейчас рекомендации в питании при занятии фитнесом. Помню раньше, когда занималась, говорили что не есть за 2 часа и 3 после. МОжет есть где почитать все это?
и представь какой перерыв получается, плюс минимум час тренировки, а то и два
Вообще часто рекомендуют за час до и два после
-
Ну да, разрыв большой. Хотя меня больше интересует до, потому как я из зала буду уходить в 6-ть, пока до дома доберусь уже 7 вечера, куда уже есть.
ВОбщем почитать надо еще что-то про это дело.
-
а я вот уже очень давно мечтаю научиться стрип-пластике....но я - как бревно, вообще никуда не гнусь, и лишнего веса до хренища...Всё думаю, сначала вес сброшу, а потом пойду позанимаюсь....."а воз и ныне там".... :aq: Всё хочу в "Физику" сходить - узнать, чего там есть, и,самое актуально для меня на сейчас, по чём. Кардио мне нельзя - астма :wallbash:, на йоге скучно мне :al:, когда=то на фитбол ходила - когда в другом городе у родителей жила :ay: - вот есть такое в Физике? (надо зад поднимать и идти узнавать :run:) - если нет - то мой вариант, наверное, только тренажорный зал.
-
Девочки, скажите, где у нас есть йога на Западном, желательно в районе Еременко/339 Стр.Дивизии.
-
А я теперь безколесная :ac: (муж утром попал в аварию, машина разбита :ak: ) Сколько мне теперь пешком ходить прийдётся :be: :be: :be:
-
А я теперь безколесная :ac: (муж утром попал в аварию, машина разбита :ak: ) Сколько мне теперь пешком ходить прийдётся :be: :be: :be:
сочувствую , без машины блин как без рук((
А что произошло Марин?
-
Анют, как без рук/ног/глаз((( вообще полная Ж...((((( я сегодня за ребенком в школу ехала двумя транспортами((( теперь будем дома учиться, пока не отремонтируем(( (а потом продавать будем, не везет нам с ней, точнее мужу с ней, он как едет куда на ней, всегда фигня приключается, не зря говорят, что у машины должен быть один хозяин).
Случилось то, что на перекрестке муж ехал на зеленый, а другая машина решила пролететь на красный, при чем красный давно уже горел, и два ряда машин уже стояло, а вот этому придурку вздумалось проехать((( Благо муж уже со школы ехал, детей развёз.
сорьки за офф(((
-
Девочки, скажите, где у нас есть йога на Западном, желательно в районе Еременко/339 Стр.Дивизии.
Таня,а поближе к дому не надо?,а то на Тренёва есть йога
..... (надо зад поднимать и идти узнавать :run:) - если нет - то мой вариант, наверное, только тренажорный зал.
Света,я конечно извиняюсь :sorry:,но иногда опечатки смешные бывают,лучше ходить не в жорный зал,а в тренажёрный-больше толку будет :aha:
-
Анют, как без рук/ног/глаз((( вообще полная Ж...((((( я сегодня за ребенком в школу ехала двумя транспортами((( теперь будем дома учиться, пока не отремонтируем(( (а потом продавать будем, не везет нам с ней, точнее мужу с ней, он как едет куда на ней, всегда фигня приключается, не зря говорят, что у машины должен быть один хозяин).
Случилось то, что на перекрестке муж ехал на зеленый, а другая машина решила пролететь на красный, при чем красный давно уже горел, и два ряда машин уже стояло, а вот этому придурку вздумалось проехать((( Благо муж уже со школы ехал, детей развёз.
сорьки за офф(((
да, один
Лучше две. Скромнее чем одну но на всех
Я свою и не доверю никому
Ненавижу уродов. Ладно б сами разбивались а то нормальным людям неприятности от них
Таня,а поближе к дому не надо?,а то на Тренёва есть йогаСвета,я конечно извиняюсь :sorry:,но иногда опечатки смешные бывают,лучше ходить не в жорный зал,а в тренажёрный-больше толку будет :aha:
правда смешно так:))
-
Таня,а поближе к дому не надо?,а то на Тренёва есть йогаСвета,я конечно извиняюсь :sorry:,но иногда опечатки смешные бывают,лучше ходить не в жорный зал,а в тренажёрный-больше толку будет :aha:
Наташа, да это я не для себя интересуюсь, а для подруги, а она живет в районе Окея, вот что-нибудь там ищет для себя.
-
у мужа рабочая машина есть, поэтому в моей особо нет необходимости, так, иногда садится, туда-сюда по делам смотаться((((
-
Наташа, да это я не для себя интересуюсь, а для подруги, а она живет в районе Окея, вот что-нибудь там ищет для себя.
Сначала написала,а потом думаю:"может переехали" :scratch:
-
Таня,а поближе к дому не надо?,а то на Тренёва есть йогаСвета,я конечно извиняюсь :sorry:,но иногда опечатки смешные бывают,лучше ходить не в жорный зал,а в тренажёрный-больше толку будет :aha:
:ag: вот точно - такой жорный зал у меня в гостиной - диван называется,я там книгу читаю и "жором" занимаюсь - надо прекращать :av:...
-
Купила сегодня юбку без примерки,оч красивая,да и цена смешная была!А молния чуть-чуть не сходится...сначала расстроилась,а потом наоборот обрадовалась,вот и стимул убрать сантиметр на талии! :ab:
-
Купила сегодня юбку без примерки,оч красивая,да и цена смешная была!А молния чуть-чуть не сходится...сначала расстроилась,а потом наоборот обрадовалась,вот и стимул убрать сантиметр на талии! :ab:
о-хо-хонюшки, у меня таких стимулов - полный шкаф :ah: - не помогает. Надо мне их на видное место повесить - на холодильник :girl_haha:
-
мы в теме ровесников недавно обсуждали
мотиватор похудения - спор с мужем :girl_haha:
-
Искала ответ на свой вопрос, вот может кому пригодится:
(http://s57.radikal.ru/i158/1301/df/7b2da73f9df7.jpg)
-
Марин, а нельзя такую ссылку, чтобы по клику открывалась, а то не читаемо, особенно желтые букАФки.
-
у меня фотолинк.ру не работает( я на раб.стол сохраняю и увеличиваю потом масштаб.
-
-
-
молодец!
зы.родственники хоть порадуются?
:girl_haha: а то мои вечно в шоке :bg: все я *худЭнька больно* для них :ao:
-
Я сейчас тоже села на диету, ну диета это конечно сильно сказано, но не ем после 16-17 часов, и сладкое-мучное до 12.00 дня.
Купила позававчера сельдерей, все собираюсь суп сварить, но никак не решусь, так как один раз сварила его, еще когда считала себя толстой и весила 53 кг :an:, посмотрела на него и вылила в унитаз, вот сейчас попытка №2.
Ко мне друзья должны приехать в гости, которых я не видела 3 месяца, и тоже боюсь что не узнают меня :ac:, вот начала предпринимать меры, лучше поздно, чем никогда :girl_haha:.
-
Таня,я ж тебя видела относительно недавно( ну с полгода назад :girl_haha:) все было хорошо(как и пару лет назад до этого :girl_haha:)
:ap: чего ты выдумываешь ? ты с 42р-ра сразу в 50 скакнула))))? если пара лишних кг всего ,то ну его суп этот :at: вполне хватит не есть после17
а с тренировками как?
-
молодец!
зы.родственники хоть порадуются?
:girl_haha: а то мои вечно в шоке :bg: все я *худЭнька больно* для них :ao:
во во и мне все твердят что куда худеть и так хорошо...ага....они то меня в одежде видят,а в белье то там складка то сям :at:
-
во во и мне все твердят что куда худеть и так хорошо...ага....они то меня в одежде видят,а в белье то там складка то сям :at:
Юль, ну у тебя ж не жировые складки :ad: На мой взгляд достаточно подтянуть и все будет супер-пупер:ay: :peace: Но каждому свое :az:
-
Таня,я ж тебя видела относительно недавно( ну с полгода назад :girl_haha:) все было хорошо(как и пару лет назад до этого :girl_haha:)
:ap: чего ты выдумываешь ? ты с 42р-ра сразу в 50 скакнула))))? если пара лишних кг всего ,то ну его суп этот :at: вполне хватит не есть после17
а с тренировками как?
Света, пару лет назад я весила 54-55 кг, и они меня вполне устраивали, конечно хотелось 2-3 кг сбросить, но я ничего для этого не делала. Ела все подряд в неограниченном количестве и в любое время суток, этим летом я уже весила 57-58, а сейчас 60 кг! :ai:
Это много, Свет, ты же сама понимаешь, я каким-то образом еще в 44 размер вмещаюсь, но в одежде в обтяжку уже некомфортно, у меня слабое место-это живот и талия, вот они-то и видны.
А супчик я хотела варить и поесть дня 2-3, скинуть пару кг и потом также продолжать не есть вечером, т.е. придерживаться здорового питания, и добить лишние килограммы.
С тренировками у меня вообще никак, Джиллиан я почитала-посмотрела, придумала кучу отмазок и благополучно забыла про нее :girl_haha:, летом бегали по утрам с сестрой на стадионах. С удовольствием бы ходила в какой-нибудь клуб, но у меня по времени не получится, детей некуда будет девать, а дома силы воли не хватает. Но я верю, что еще не все потеряно и возьму себя в руки, лето ведь скоро! :ab:
-
Юль, ну у тебя ж не жировые складки :ad: На мой взгляд достаточно подтянуть и все будет супер-пупер:ay: :peace: Но каждому свое :az:
спасибо дорогая))))но все равно надо до 60 кг добить вес и подтянуть
-
-
-
Девочки пока грудью кормишь,есть смысл похудеть??Я после родов похудела еще в роддоме, меньше стала чем до беременности :ai:такой кайф, а потом сама разъелась...вот ела и ела, так легко схуднуть и так глупо набрать....прям ненавижу теперь себя.....
-
:al: я думаю реально вполне
я худела (не специально ,просто совпало, по назначению:гастрит) молока было нормально :bf: меньше не стало (и кормились потом аж до 2 лет)
-
Девочки пока грудью кормишь,есть смысл похудеть??Я после родов похудела еще в роддоме, меньше стала чем до беременности :ai:такой кайф, а потом сама разъелась...вот ела и ела, так легко схуднуть и так глупо набрать....прям ненавижу теперь себя.....
Это песТня про меня,за Б. набрала мало,зато потом :be:,а то как же молока не будет :girl_haha:,конечно можно,но не переусердствуйте с ограничениями уж совсем,
-
Девочки пока грудью кормишь,есть смысл похудеть??Я после родов похудела еще в роддоме, меньше стала чем до беременности :ai:такой кайф, а потом сама разъелась...вот ела и ела, так легко схуднуть и так глупо набрать....прям ненавижу теперь себя.....
Думаю, конечно же, есть смысл, по крайней мере, если не остановиться меньше кушать, можно еще набирать и набирать. Но в меру, вы ведь кормящая мама :ab: Просто от ограничения сладкого не пострадаете ни вы, ни малыш, те же булки, майонез и т.д. убрать
-
прочла на фэйсбуке)))))) для РМ тож хорошая идея
Только что кушал редисочку и случайно придумал как всем перестать быть жирными. Надо чтобы в каждом холодильнике стояла вебкамера, постящая фоточки прямо на фейсбук при открытии дверцы. А в коврик перед дверцей встроить датчик веса.
И все глобально начнут худеть, потому что иначе ваши друзья зайдут в фейсбук, а вы там такая испуганная в труселях и с кастрюлей. И подпись «Маша, 63 кг, жрет борщ в час ночи»..
-
не все продукты в холодильнике стоят)))
мне, например, сегодня блинчики в кровать приносили)))))
-
:girl_haha: думаю возле кровати не стоит веб-камеру ставить)
-
ну почему же)))) и весы встроить -
"Маша спать легла 63 кг - проснулась 62 кг"
по моему отличный результат отличной ночи
-
Про веб-камеру и фейсбук :ag: :ay:
-
Девочки пока грудью кормишь,есть смысл похудеть??Я после родов похудела еще в роддоме, меньше стала чем до беременности :ai:такой кайф, а потом сама разъелась...вот ела и ела, так легко схуднуть и так глупо набрать....прям ненавижу теперь себя.....
Конечно есть смысл, пусть не худеть, но ограничивать себя в еде. Я так же как и Света вынужденно была на диете, когда дочке было 8 месяцев мне удалили желчный пузырь, и я где-то месяц сидела на диете №5. Дочку кормила 1,10, и если бы я не свернула ГВ, то кормились бы до сих пор.
-
Мне, в качестве стимула, всегда помогал достигнутый результат и только он.
Пару лет назад я сидела на диете последний раз, если все делала правильно - сходил примерно килограмм в неделю.
Так вот весы у меня показывали вес до сотых и результат можно было видеть каждый день.
Помимо того, что КАЖДЫЙ ДЕНЬ цифра на весах становится меньше, есть другие приятные детальки - то рубашка застегивается ровно на все пуговки, то рукав пухленькую ручонку обтягивает уже не так плотно, а уж деления ремня на джинсах - это вообще восторг. :ar:
и так тихонько думаешь себе "а то ли еще будет" :as:
-
Я на холодильнике повесила (http://i.pixs.ru/thumbs/9/3/0/oboikrasiv_8282704_6878930.jpg) (http://pixs.ru/showimage/oboikrasiv_8282704_6878930.jpg)
над столом (http://i.pixs.ru/thumbs/9/4/0/1321810259_3616331_6878940.jpg) (http://pixs.ru/showimage/1321810259_3616331_6878940.jpg)
муж пришел и спросил:
-Ты что хочешь , чтобы я перестал есть?
- Нет, милый..это для меня.... :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
-
(http://www.fotolink.su/pic_s/1a5d1fe5344a98a21b14e067739ea8f9.jpg) (http://www.fotolink.su/v.php?id=1a5d1fe5344a98a21b14e067739ea8f9)
-
Я на холодильнике повесила (http://i.pixs.ru/thumbs/9/3/0/oboikrasiv_8282704_6878930.jpg) (http://pixs.ru/showimage/oboikrasiv_8282704_6878930.jpg)
над столом (http://i.pixs.ru/thumbs/9/4/0/1321810259_3616331_6878940.jpg) (http://pixs.ru/showimage/1321810259_3616331_6878940.jpg)
муж пришел и спросил:
-Ты что хочешь , чтобы я перестал есть?
- Нет, милый..это для меня.... :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
У меня тоже такое на холодильнике висит!Только на фото я в купальнике до беременности :girl_haha:
-
Помогают картинки на холодильнике? Может тоже повесить... :scratch:
-
не фига
замок нужен :af:
-
Я сейчас не в процессе похудения - жду малыша - но перед беременностью похудела очень сильно. Самым главным достижением считаю даже не вес, а достигнутый размер джинсов - носила 30, а стала носить 25-ый. Поэтому главным стимулом после родов будут именно эти джинсы :girl_haha:
Сейчас, кстати, на сроке 34 недели как раз и ношу допохудательные вещи, сама себе ужасаюсь - той, которая была)
-
У меня тоже такое на холодильнике висит!Только на фото я в купальнике до беременности :girl_haha:
не цитируйте с фото. Запрещено правилами РМ.
-
Помогают картинки на холодильнике? Может тоже повесить... :scratch:
Помогает...Если вы решили похудеть :girl_haha:
-
Девули меня губят ночные перекусы :against:,вот сухари сижу жую....с чаем.Все сухари уже в магазине выкупили...как же заставить себя пить чай, просто чай!! :al: :al: :al:
-
я вот сейчас не сдержалась, поела горошка зеленого консервированного, сухари это жесть :wallbash:
-
:girl_haha: хотела поругать вас,но вспомнила (склероз у меня,частичная потеря памяти))забываю,что съела ...)))
сама чай пила недавно :ah: с чем не скажу :girl_haha:
блин,у меня полная демотивация((( вообще не могу придумать,чем себя увлечь и чем бы рот заклеить :scratch:
-
А я наоборот всю неделю с прошлого понедельника честно не ужинала, последний прием пищи был в 16.00-16.30, это у меня был и обед, и ужин. И мне совсем не хотелось есть, даже утром начинала завтракать только после 9 утра, после того, как отведу сына в сад, не было чувства голода, чтобы быстрее проснуться и начать есть. Видимо, запасов в организме много!
А вчера вот согрешила, весь вечер ела ( но у меня был повод, отмечала ДР), с сегодняшнего дня снова сладкое-жирное ем до обеда, и последний прием пищи не позже 16.30.
Кстати, сельдерей сгнил в холодильникек, так и не дождался когда из него сварят суп :girl_haha:.
-
Те красивые ноги, которые я себе повесила на холодильник вчера помогли мне не наесться на ночь...Я с семьей не ужинаю сейчас...Открыла ночью холодильник(ложусь поздно), чтобы проверить ничего не надо ли еще поставить в посудомойку, может что отбраковать уже из продуктов...и тут о чудо..мне попадается на глаза моя любимая рыбка...и осталось ее чуть-чуть как раз на меня одну..и лежит сиротливо смотрит на меня...ща думаю съем...это же рыба , а не булочка...И тут мои глаза попадают на ноги(!)....они висят на уровне глаз на морозилке...и все...задвинула я рыбку обратно...и поплелась спать...
Вот вам и мотиватор на холодильнике :ay:
-
Кстати, сельдерей сгнил в холодильникек, так и не дождался когда из него сварят суп :girl_haha:.
хм.. у меня уже не одну порцию его постигла та же участь :girl_haha:
-
А я наоборот всю неделю с прошлого понедельника честно не ужинала, последний прием пищи был в 16.00-16.30, это у меня был и обед, и ужин. И мне совсем не хотелось есть, даже утром начинала завтракать только после 9 утра, после того, как отведу сына в сад, не было чувства голода, чтобы быстрее проснуться и начать есть. Видимо, запасов в организме много!
А вчера вот согрешила, весь вечер ела ( но у меня был повод, отмечала ДР), с сегодняшнего дня снова сладкое-жирное ем до обеда, и последний прием пищи не позже 16.30.
Кстати, сельдерей сгнил в холодильникек, так и не дождался когда из него сварят суп :girl_haha:.
У вас должны быть хорошие результаты после этой недели, что весы показали?
-
Таня :ay: ты молодец!!! держись)
-
девочки, и я к вам!!!! я когда работала, было намного проще, а сидение дома + двое деток превратило меня в ужас ужасный! :ak: уже готова кирпичную стену построить перед холодильником. :ac:
надеюсь ваша компания меня вдохновит. :peace:
-
меня, периодически пока правда, ОЧЕНЬ воодушевляет пример одной девушки которую я постоянно вижу в окне дома напротив (так уж они у нас построены :))) окно в окно практически).
Так вот когда вижу ее стройную и подтянутую занимающуюся йогой и просто танцующей - сразу возвращаю желание постройнеть и начинаю делать что-либо полезное для себя :ab:
-
Оля, да мы ваще красотки скоро будем :bd: как наш клуб откроют :girl_haha:
-
Оля, да мы ваще красотки скоро будем :bd: как наш клуб откроют :girl_haha:
какой клуб? :ah:
-
фитнес :ab:
-
фитнес :ab:
это какой-то особенный клуб? или как? :))))
-
ихс фит на сказке, мы туда карты купили! :ab:
фитнес :ab:
Ксюнь, я тебя прибью! ты набрала 2 кг, и сбросишь их за две недели, а я 20 :ai: :wallbash: и сбрасывать мне их года два!
пысы: уже подумываю о создании темы для девочек, с реальными проблемами с весом, а не таких как ты :girl_haha: а то ваше присутствие меня деморализует! кажется что я со своим не справлюсь никогда :ak:
-
это какой-то особенный клуб? или как? :))))
самый обычный фитнес-клуб, но его еще не открыли
Ксюнь, я тебя прибью! ты набрала 2 кг, и сбросишь их за две недели, а я 20 :ai: :wallbash: и сбрасывать мне их года два!
пысы: уже подумываю о создании темы для девочек, с реальными проблемами с весом, а не таких как ты :girl_haha: а то ваше присутствие меня деморализует! кажется что я со своим не справлюсь никогда :ak:
:ai: ничего у меня не 2 кг :ao: а 4! но они даются с большим трудом :ac:
но меня больше волнует общее состояние тела :wallbash:
-
ихс фит на сказке, мы туда карты купили! :ab:
самый обычный фитнес-клуб, но его еще не открыли
пробные карточки не брали?
просто мне на НГ подсуетили два пробных посещения туда.
Надо дует сходить..
-
не, пробные не нужны, мы сразу в бой :girl_haha:
-
пробные карточки не брали?
просто мне на НГ подсуетили два пробных посещения туда.
Надо дует сходить..
они ж еще не открылись. да и выбор фитнес клубов на западном не велик, так что пробовать нечего, все необходимое там есть, надо только ХОДИТЬ туда регулярно будет .... )))
-
Девочки 2 кг мне кажется это фигня... День голодовки и готово))) а вот тело в тонус привести это да :be:
-
Только обычно эти последние кг никак сходить не хотят. Да и мало их просто скинуть, надо же их не набирать! А они "ходят" туда сюда :aq:
-
с ходить регулярно проблемс могут быть :)
Понятно, что при желании возможно все, но обстоятельства жизненные никуда не выкинешь..
потому и хочется для начала хотя бы на пробные попасть..
а танцы там есть? :)
мы еще и потанцевать с подружкой хотим
-
Только обычно эти последние кг никак сходить не хотят. Да и мало их просто скинуть, надо же их не набирать! А они "ходят" туда сюда :aq:
так может это просто вода? :)
-
а вот тело в тонус привести это да :be:
это труд!!! кропотливый постоянный труд... да-а-а...
-
Только обычно эти последние кг никак сходить не хотят. Да и мало их просто скинуть, надо же их не набирать! А они "ходят" туда сюда :aq:
когда заметишь прибавление или убавление этих кг, посмотри в нете, какие лунные сутки: на растущей луне +, на убывающей -. :aha:
-
пусть лучше эти 2 кг скачут при весе 48 кг :ag:
а танцы там есть? :)
мы еще и потанцевать с подружкой хотим
да вроде должны быть
-
А я наоборот всю неделю с прошлого понедельника честно не ужинала, последний прием пищи был в 16.00-16.30, это у меня был и обед, и ужин. И мне совсем не хотелось есть, даже утром начинала завтракать только после 9 утра, после того, как отведу сына в сад, не было чувства голода, чтобы быстрее проснуться и начать есть. Видимо, запасов в организме много!
А вчера вот согрешила, весь вечер ела ( но у меня был повод, отмечала ДР), с сегодняшнего дня снова сладкое-жирное ем до обеда, и последний прием пищи не позже 16.30.
Кстати, сельдерей сгнил в холодильникек, так и не дождался когда из него сварят суп :girl_haha:.
а спать во сколько ложитесь?
я в это время только второй раз ем.
-
У вас должны быть хорошие результаты после этой недели, что весы показали?
Ко мне на ты, пожалуйста :ab:.
Весы сломались еще полгода назад, поэтому измерялась сантиметром, в бедрах минус 2 см, а на талии минус 3 см. Вот кстати весы сломались, и я стала незаметно поправляться, раньше каждое утро взвешивалась по привычке и как-то держала себя в относительном тонусе.
а спать во сколько ложитесь?
я в это время только второй раз ем.
Первые два дня ложилась в полдесятого вечера с детьми, а остальные дни как обычно, около 12 ночи, иногда позже, я честно сама от себя такого не ожидала, раньше как только дети засыпали, я садилась за комп с шоколодкой и чаем, и меня даже совесть не мучила по этому поводу :girl_haha:.
-
это хорошо, что голода нет, но насколько это хорошо для организма?!
Ведь калории тоже сжигаются при переваривании пищи.
-
Девочки, а я уже третий день на диете. В прошлый раз я отсидела три недели. Не выдержала до конца. Сейчас хочу отсидеть всю.
-
Девочки вот читаю про воду пишите в организме, а что с меня интересно слезло....точнее с моего организма, я пошла рожать с двойней 83 а пришла 63 :ai:а до беременности была 69. Это что вода тоже вся вышла...?? :be:Но и размеры стали другие,не только вес. Надо было мне у врача спросить,что это за метаморфозы после родов такие, за неделю разве так может быть...наверное стресс еще ....Интересно если я кормлю деток и не буду ужинать хотя бы,похудею??ГВ все таки наверное сжигает в организме,хоть что то??А то опять разъелась, а после Нового года так вообще...
-
Девочки, а я уже третий день на диете. В прошлый раз я отсидела три недели. Не выдержала до конца. Сейчас хочу отсидеть всю.
Держитесь! :bi: Я в прошлом году высидела с 17 февраля по 3 июля (узнала, что ждем малыша, а то бы еще два месяца сидела :girl_haha:) Тяжко первый месяц, а потом уже и не замечается, воспринимается как обычный образ жизни)
-
Держитесь! :bi: Я в прошлом году высидела с 17 февраля по 3 июля (узнала, что ждем малыша, а то бы еще два месяца сидела :girl_haha:) Тяжко первый месяц, а потом уже и не замечается, воспринимается как обычный образ жизни)
держусь... у меня цель 15 сбросить
-
держусь... у меня цель 15 сбросить
Я тогда сбросила 14. Сейчас, правда, 9,5 из них вернулись) Но мне уже не привыкать садиться на диету в феврале :ag:
-
меня, периодически пока правда, ОЧЕНЬ воодушевляет пример одной девушки которую я постоянно вижу в окне дома напротив (так уж они у нас построены :))) окно в окно практически).
Так вот когда вижу ее стройную и подтянутую занимающуюся йогой и просто танцующей - сразу возвращаю желание постройнеть и начинаю делать что-либо полезное для себя :ab:
Класс мотиватор!!!
-
в феврале очень тяжело на диете сидеть((( но 4 марта мне на работу выходить, тянуть больше некуда. так что, при всей моей нелюбви к ограничениям в питании, после 19:00 я больше ни-ни!
п.с. взвесилась я, набралась-таки мужества через 2 месяца: за праздники лишних полкило, итого лишних 4:(
-
сегодня услышала такое - АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
читаю теперь
запомнить бы несколько фраз и вспомнить их когда захочется есть :ag:
-
Привет всем(((
Жду ооооень качественного пендаля! Я у родителей! и такое чувство, что этим людям доставляет удовольствие наблюдать за моими мучениям....притом кажды мой отказ от пищи коментируется и обсмеевается...Конечно, с такой поддержкой у меня опять чертовый +
Про спорт я вообще боюсь заикаться..., что уж про пресс говорить...
-
январь месяц какой-то депрессивный(((
или мы так усиленно позанимались перед НГ, что нет сил или мотивации на январь месяц?!((
я сама всё из-под палки((( и в плане еды и спорта((( февраля что ли жду(
-
тоже жду февраля наверное
на весах +3
я в кошмариках
-
вот у меня тоже ощущение ,что перестарались перед НГ :scratch:
а теперь какая мотивация? отпуск еще не скоро( весна,конечно,не за горами,но одетая я вполне ничего:))) ,муж вообще против всегда,когда я худею ........
в общем тоже пендаля нужно....
или стимул какой:)
-
А я третий день отмываю квартиру от квартирантов :ai:,не до еды,завтра на тренировке взвешусь,надеюсь меня весы порадуют.
-
у меня в представлении: весна, солнышко....я в кедах, джинсах и жилетке :as: при этом джинсики должны быть в обтягон :girl_haha: футболочка прикрывать плоский живот :girl_haha:
поэтому в феврале/апреле буду делать массаж, короче где-то внутри меня мотивация живет, просто примерзла немного :sorry:
-
А я вчера пендаль получила, когда пошла в магазин покупать новые джинсы :girl_haha:! Они были без стрейча, я их натянула, а застегнуть не смогла! :ac: Еще этот мальчик-идиот решил со мной позаигрывать, говорит, они вам большие? Я сейчас принесу меньший размер! Выходите, посмотрите в зеркало! А я стою с расстегнутой матней, красным фейсом от напряжения, говорю, нет, они мне маленькие!!! :aq: Он мне: ах да, они же маломерки, я принесу вам больший размер! В итоге я разнервничалась и ушла из магазина с гордо поднятой головой и мыслью что супчик сельдереевый все-таки придется варить (и есть)! :ag:
-
Таня,вот нафига ты пошла в магазин))) что ты за джинсы хотела купить? :secret: ты разве не знаешь ,где брать надо?))))
и действительно есть ведь маломерки
итальяннские дизель точно (28р у меня) , а гап американский 26))) и стоит в 3р.дешевле и моральное удовлетворение пригосят)))))
:queen: с твоим настроем на результат скоро влезешь в любые :ab:
-
я планирую сегодня день разгрузки , а завтра голод :bg:
сегодня овсянка+яблоки и без ужина, а завтра 2л.воды)
-
Да где брать конечно знаю :ab:, мне нужны были срочно-обморочно обычные черные джинсы, пошла в Levis в Вавилоне, обычно я ношу тоже 28, есть некоторые 27 размер, но я же
худею стройнею, и в мыслях я уже влегкую помещаюсь в 27 размер. Хренушки, в 28 не влезла! :girl_haha: А 29 не было и я просто морально не могу купить такой размер, никогда такого не покупала никаких фирм.
Я просто в один момент лишилась двух штанов, одни пообтирались по низу, а вторые моль сожрала, как раз гап были, и все это в один день. А я не могу без черных джинсов, они у меня обязательно должны быть.
-
сегодня услышала такое - АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
читаю теперь
запомнить бы несколько фраз и вспомнить их когда захочется есть :ag:
выкладывай и сюда!!! :))))))))))
-
Вчера взвесилась у сестры, за неделю я похудела на 1 кг. В принципе, меня бы так устроило, практически не испытывая чувство дискомфорта месяца за полтора-два похудеть на 5 кг. И не голодаешь, и худеешь. Иинтересно, получится так?
-
я планирую сегодня день разгрузки , а завтра голод :bg:
сегодня овсянка+яблоки и без ужина, а завтра 2л.воды)
у меня тут друг тоже на воде около трех недель продержался :)
похудел на 8 кг (что с его ростом и весом ОЧЕНЬ значимо), да и организм почистился..
-
Вчера взвесилась у сестры, за неделю я похудела на 1 кг. В принципе, меня бы так устроило, практически не испытывая чувство дискомфорта месяца за полтора-два похудеть на 5 кг. И не голодаешь, и худеешь. Иинтересно, получится так?
это ты чисто на блюдцах?
-
это ты чисто на блюдцах?
Нет, у меня немного от Миримановой (правильно я написала фамилию :scratch:, в общем та, которая написала книгу про -60), я ем до 12 дня все что хочу, и часто получается что к обеду я не голодна и ем уже в 16.00-16.30, это у меня последний прием пищи. Как-то так получается что вечером я есть не хочу, я уже выше писала про это, мне кажется это зависит от моего настроя, потому что очень долго собиралась начать худеть, и когда мне стало тесно в любимых вещах, поняла что пути назад нет. И все пошло легко.
Вчера правда съела одну хурму и мандаринку часов в 6 вечера, но я не ела после 12 дня, целый день была в разъездах, домой приехала только в 6 вечера и есть уже хотелось конечно.
-
Нет, у меня немного от Миримановой (правильно я написала фамилию :scratch:, в общем та, которая написала книгу про -60), я ем до 12 дня все что хочу, и часто получается что к обеду я не голодна и ем уже в 16.00-16.30, это у меня последний прием пищи. Как-то так получается что вечером я есть не хочу, я уже выше писала про это, мне кажется это зависит от моего настроя, потому что очень долго собиралась начать худеть, и когда мне стало тесно в любимых вещах, поняла что пути назад нет. И все пошло легко.
Вчера правда съела одну хурму и мандаринку часов в 6 вечера, но я не ела после 12 дня, целый день была в разъездах, домой приехала только в 6 вечера и есть уже хотелось конечно.
хм.. попробую еще и эту систему добавить себе в копилку нынешних похуделок :ab:
если уж бить по лишнему, то по всем фронтам!!! :bd:
з.ы.
еще один мой мотиватор: скинула на заставку фотку где я себе реально нравлюсь и к чему теперь активно стремлюсь :secret:
-
Вчера взвесилась у сестры, за неделю я похудела на 1 кг. В принципе, меня бы так устроило, практически не испытывая чувство дискомфорта месяца за полтора-два похудеть на 5 кг. И не голодаешь, и худеешь. Иинтересно, получится так?
Конечно получится...при любом раскладе , если не кушать после 16-17, то результат всегда будет...Я такие примеры видела...
-
я в феврале прошлого года скинула почти 20 кг(с 86 до 66 с копейками), но по осени разъелась, перед НГ весы показывали около 70, решила взять себя в руки, сегодня праздную мааааленькую победу, впервые лет за 17 весы показали пусть всего на 100гр, но меньше 65 :ar:
-
я в феврале прошлого года скинула почти 20 кг(с 86 до 66 с копейками), но по осени разъелась, перед НГ весы показывали около 70, решила взять себя в руки, сегодня праздную мааааленькую победу, впервые лет за 17 весы показали пусть всего на 100гр, но меньше 65 :ar:
Ого...а как ?
-
Ого...а как ?
плохо...стресс...
но решила поискать хорошую сторону и в этом и раз уж скинулся вес, то надо его хотя бы удержать
-
Конечно получится...при любом раскладе , если не кушать после 16-17, то результат всегда будет...Я такие примеры видела...
Я тоже такого мнения, я даже вот вчера не жевала сухари с чаем перед компьютером пол ночи и сегодня 400 грамм нет, 5 раз вставала на весы,думала врут, но я кормлю грудью и видимо это меня детки высосали :ag: :ag:,но все равно не есть ночью и скину!! :ar:
-
-
-
Я вот опять пожаловаться....Я очень люблю своих родителей, и видимся мы с ними раз в полгода.... И знает мама, как трудно мне далось похудение...Но ведь раскармливают.....Дети мои не едят, так они меня за них кормят.....Где силы воли набраться и не ЖРАТЬ.....и доказать родителям, что мне много ЖРАТЬ вредно?(((((
Устала, каждый день плюс.....А я полгода голодала, чтоб хоть какой-то минусик был(((
-
нужно искать понимание не в них, а силу воли у себя ;)
они этого не поймут, повод накормить всех вокруг это у многих, им не понять,да они и не хотят понимать((
-
А я жаловаться на себя :ac: Что-то голод атакует, все время хочется кушать, уже как 2 недели... Жду КД со дня на день и волнуюсь, жор нереальный какой -то.
-
КАК заставить себя не есть после 18, хотя бы после 19???
На работе в 17.30 специально ужинаю.
НО потом у меня полуторочасовая дорога домой по пробкам :be: :be: :be:
и приезжаю я домой жутко злая, раздеваюсь, расслабляюсь... и попробуй тут мне еще и поесть не дай!!!
Уже специально мужа предупреждаю "не давай мне ужинать", и на него же потом и ругаюсь, он обижается..
Может приезжать и сразу в ванну горячую залазить, чтобы сначала расслабиться, а потом легко перекусить?? Так ведь нет желания лезть в ванную, есть желание КУШАТЬ!!
-
КАК заставить себя не есть после 18, хотя бы после 19???
На работе в 17.30 специально ужинаю.
НО потом у меня полуторочасовая дорога домой по пробкам :be: :be: :be:
и приезжаю я домой жутко злая, раздеваюсь, расслабляюсь... и попробуй тут мне еще и поесть не дай!!!
Уже специально мужа предупреждаю "не давай мне ужинать", и на него же потом и ругаюсь, он обижается..
Может приезжать и сразу в ванну горячую залазить, чтобы сначала расслабиться, а потом легко перекусить?? Так ведь нет желания лезть в ванную, есть желание КУШАТЬ!!
Это и моя проблема № 1. Я в 17-30 на работе не ужинаю, это-ж надо что-то с собой из дома брать. Что вы обычно берете на ужин? Я одно время ближе к вечеру ела кашку, которую кипятком заливают. Дома потом все равно есть хочелось.
-
Это и моя проблема № 1. Я в 17-30 на работе не ужинаю, это-ж надо что-то с собой из дома брать. Что вы обычно берете на ужин? Я одно время ближе к вечеру ела кашку, которую кипятком заливают. Дома потом все равно есть хочелось.
ну в зависимости от того что дома было )))
гречка, мяско.
у меня возле работы столовая есть, если я там обедаю, то беру на ужин тоже что-нибудь на ужин (гречка с капустой, овощное что-нибудь, лобио из фасоли - чаще это творог обезжиренный с детским пюрешкой фруктовым))).
просто я стараюсь перевести себя на маленькие порции, гибрид создать системы минус 60 и блюдечек.
и ниче не получается из-за плотных ужинов!!!
-
не изматывайтесь, если голод, кушайте до 21.00, только что-нибудь не тяжелое/не жирное.
-
КАК заставить себя не есть после 18, хотя бы после 19???
На работе в 17.30 специально ужинаю.
НО потом у меня полуторочасовая дорога домой по пробкам :be: :be: :be:
и приезжаю я домой жутко злая, раздеваюсь, расслабляюсь... и попробуй тут мне еще и поесть не дай!!!
Приехав домой,выпейте чай или кофе,или другой любимый напиток,а потом поужинайте ,ужин постарайтесь сделать лёгким либо по типу раздельного питания,т.е. не совмещайте белки с углеводами,что то одно либо мясо(рыбу)с овощами,либо макароны,пюре тоже с овощами,на вашем примере видно,что за 1.5ч.Вы вряд ли сильно проголодались,просто Вам надо заесть стресс :be:
-
А если это "блюдечко", то его же можно съесть вечером.
Не есть это же совсем жестоко((((
-
Который день придумываю себе мотивацию :run:
Сегодня отскакала с Джилл, и все-таки решила не есть! Я скоро приеду домой с этих холодов, а в Ростове почти весна будет...неказисто с большим брюшком ходить....Жду пинков :girl_haha:
Надеюсь меня должно хватить....хотя бы на пару месяцев! :ah: а там втянусь))))))))
-
Лена,а у тебя в живот все?))
зы. у мены в *опу и в грудь :af: муж радуетсяяяяя))) что я это все в обратку отъела :be:
на весы неделю не могу загнать себя((( :secret:сейчас вот пью макалан и апельсином закусываю(((( и сама себя ругаю(
:wallbash:быстрей бы весна....а может влюбиться?стимул
-
Я стараюсь на работе ужинать, тогда позже пью либо чай с медом, или кефир с хлебцом, или фрукты ем немного, хотя знаю, что фрукты на ночь есть не рекомендуется.
Сейчас потихоньку хочу перестроить свое меню. На ужин буду стараться есть мясо отварное или печенное с овощами. На завтра сварила грудки 2 куриные: на обед и ужин.
-
Лена,а у тебя в живот все?))
Со всем остальным я просто смирилась((((
Дело в тогм, что мой живот растет и сразу поглащает "талию" от самой груди до бедер....Если я могу его согнать и "похудеть" то сразу похожа на человека...а нет, так на телепузика...Растет быстро....сходит месяцами....(у меня некоторые отклонения в физиологии, брюхо торчало даже тогда, когда я 40 весила и боролась за "мастер спорта". а теперь так вообще оно из под контроля вышло....очень уродует меня поэтому))
-
ясно
печально
у меня у кумы такая фигура :be:....но какие у нее ноги :as: :as: :as: вах!!!!просто :ay: восхитительные и потрясающие!!!!!
зы.а я всю жизнь борюсь с бедрами и ногами :be: все лишки туда((
-
Лена,а у тебя в живот все?))
зы. у мены в *опу и в грудь :af: муж радуетсяяяяя))) что я это все в обратку отъела :be:
на весы неделю не могу загнать себя((( :secret:сейчас вот пью макалан и апельсином закусываю(((( и сама себя ругаю(
:wallbash:быстрей бы весна....а может влюбиться?стимул
Как я Вас понимаю! Сразу все в грудь и в попу "откладывается". Мне тоска, а мужу - праздник :wallbash:
-
я в феврале прошлого года скинула почти 20 кг(с 86 до 66 с копейками), но по осени разъелась, перед НГ весы показывали около 70, решила взять себя в руки, сегодня праздную мааааленькую победу, впервые лет за 17 весы показали пусть всего на 100гр, но меньше 65 :ar:
Таня, а когда вы сбросили 20 кг, что с кожей было? т.е. я имею ввиду складка на животе получается?Вы кремы, масла какие-нибудь использовали?
А вообще есть девочки какие -нибудь рекомендации на этот счет?
-
Таня, а когда вы сбросили 20 кг, что с кожей было? т.е. я имею ввиду складка на животе получается?Вы кремы, масла какие-нибудь использовали?
А вообще есть девочки какие -нибудь рекомендации на этот счет?
Мне вообще у Кати Миримановой (система "-60") на эту тему нравятся процедуры: каждый день скраб по телу из молотого кофе (не заваренного), я покупаю "Чёрная карта" (только не Арабика - он мелковат), а потом мажем тело любым кремом или маслом. Зоны с растяжками мажем кемом с растворённым там мумиём. (перед походом в душ кидаю в тарелочку с кремом раздавленную таблетку мумиё) - заживяет.
-
Мне вообще у Кати Миримановой (система "-60") на эту тему нравятся процедуры: каждый день скраб по телу из молотого кофе (не заваренного), я покупаю "Чёрная карта" (только не Арабика - он мелковат), а потом мажем тело любым кремом или маслом. Зоны с растяжками мажем кемом с растворённым там мумиём. (перед походом в душ кидаю в тарелочку с кремом раздавленную таблетку мумиё) - заживяет.
Света, благодарю за ответ.А что значит заживает? растяжки- это же вроде не раны....
-
О, меня вчера промотивировали! Пришла соседка к свекрови, посмотрела на меня и говорит-живот надо убирать :bc:
В общем сегодня я на Дюкане. :aq: И посмотрим, была ли эффективна мотивация :bd:
-
Таня, а когда вы сбросили 20 кг, что с кожей было? т.е. я имею ввиду складка на животе получается?Вы кремы, масла какие-нибудь использовали?
Кожа подтягивается :aha:,многие за беременность набирают до 30кг,потом же всё нормально :scratch:,если сбрасывать вес постепенно то всё утянется со временем+спорт+массаж,
-
Кожа подтягивается :aha:,многие за беременность набирают до 30кг,потом же всё нормально :scratch:,если сбрасывать вес постепенно то всё утянется со временем+спорт+массаж,
ну тут могла бы поспорить...моя подруга пластику делала после 2 берем.ничего не восстановилось...ужасно все было...
-
ну тут могла бы поспорить...моя подруга пластику делала после 2 берем.ничего не восстановилось...ужасно все было...
Сначала написала,что всё нормально,потом поставила смайл :scratch:,потому что слышала про "висячие фартуки",но не видела,а после пластики у подруги лучше вид? шрам наверное большой?
-
Девочки, состояние кожи после беременности - дело генетическое. Есть у меня подружка, 2 деток, один за другим, глядя на её живот - сроду этого не скажешь (персинг сделала себе через месяц после родов - это о многом говорит) - никогда не мазалась никакими кремами. И я тут, противовес) после одного ребёнка... :be: Просто нужно скрабить (таким образом снимаем верхний слой эпителия - освежаем) и увлажнять - чтоб она была в тонусе, гладкой и приятной, и хоть чуточку лучше.
Вот кратко о возможном решении этой проблемы по системе "-60" - я пользуюсь. (нравиться)
Уход за кожей
Кофейный скраб.[/color]
Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:) Без фанатизма!!!:)
Данная процедура – это вариант массажа с отягощением, ничего плохого с вашей кожей не случится!
Мумие.
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. В разных кремах мумие растворяется разное время, может раствориться за 15 минут, а может за 2 часа. Перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!
Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие.
Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна.
О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом.
Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам.
-
Сначала написала,что всё нормально,потом поставила смайл :scratch:,потому что слышала про "висячие фартуки",но не видела,а после пластики у подруги лучше вид? шрам наверное большой?
Какой шрам после пласт.операции?!
-
О, меня вчера промотивировали! Пришла соседка к свекрови, посмотрела на меня и говорит-живот надо убирать :bc:
В общем сегодня я на Дюкане. :aq: И посмотрим, была ли эффективна мотивация :bd:
А меня моя свекровь еще летом промотивировала, спрашивает: "Ты беременная?"
-
Вчера купила себе льняную кашу...такая гадость, :ao:аж навеяло
Я худею!Я худею!
Вот девиз всей нашей жизни.
Маме жалюсь:"Я толстею!
От одной лишь "сладкой" мысли!!!"
Утром съем немножко каши-
От нее я стану краше!!!
На обед кусочек рыбки
Съем с мучительной улыбкой!!!
О...кажись,я похудела!
Как же я давно не ела!
Чуть капусты и картошки
И салатика немножко!
Чай,конечно же.зеленый!
Крекер маленький соленый.
Чуть-чуть сыра и колбаски-
Вот и все! Не жизнь,а сказка!
-
Какой шрам после пласт.операции?!
Ну если после КС есть шов,то тем более после пластики он же должен быть? :al:
-
смотря какая пластика, и то я сомневаюсь, что шрамы остаются.
-
смотря какая пластика, и то я сомневаюсь, что шрамы остаются.
Вот именно,смотря какая пластика,просто я смотрела ужасные фото :be:,когда именно не шовчики и швы ,а шрамы на весь живот (от бедра и до бедра)
ну вот нашла ссылку,и то здесь не самые плохие швы, http://www.beautymed.ru/abdomen/foto.shtml ,а на некоторых фото,так и особой разницы нет :against:
-
А я что-то совсем погрязла в своем лишнем весе. :ac: Не получается худеть ни для себя, ни для мужа,ни для одежды, ни для пляжа. Проблема явно психологического характера. Меня не задевают ни реплики свекрови,ни знакомых. Совсем все запущено. В течение прошлого года многое пробовала.но все больше недели не выдерживала,кроме массажа. Бег,бассейн,инфракрасная сауна,баня, йога,диета,голодание, водолечение и пр. Не хватает именно мотивации. В чем ее искать ума не приложу. Вес очень большой.Сразу скажу,что не завтракаю и не представляю как себя заставить. Скорее всего причина в переедании вечером. А вечером,особенно после 20 ч прям сосет что-то внутри желудка,головы и вообще всего тела. Ну вставьте мозг,пожалуйста. Адекватно восприму самые резкие посты:))
-
Тань, ты чего? Что за суровости такие??
А может .. Оно тебе и не надо, а? У меня много знакомых женщин вполне себе аппетитные, прекрасно себя чувствуют и выглядят именно аппетитными:) и в принципе им оно и не надо
Я вот когда толстая- не айс, морда круглая, плечи круглые, брюхо - короче я не аппетит а бомбовоз:)
А есть много людей которым полнотаидет!! И это не слова утешения:)
Я вот вообще людей недомерков не люблю:)))
-
Вот поддержу Аню, полностью с её мнением согласна! Я пытаюсь похудеть именно из-за живота - он у меня всю жизнь "впереди планет всей!". Даже когда я в юности спортом активно занималась - немного торчал (хотя в моём спорте именно пресс был активен :ay:) А сейчас.... :ai: будто второго жду. А так меня всё в моём теле устраивает: и попа, и мои шикарные круглые бЁдра :girl_haha: и вообще! Ну вот живот - пипец!!! А согнать его можно, только избавившись от десятка килограмм.... Кстати, есть у меня одна знакомая - такая пышечка :love: - но она вся такая ладненькая, ей её фигура ну очень идёт...Она прям на кошечку похожа - мужики в восторге. И вот встретила я её в прошлом году - она похудела, причём нормально так, подтянулась прям вся. Вроде всё неплохо...НО, какой-то шарм у неё пропал...вот как чего-то в образе перестало хватать. :al:
-
Проблема явно психологического характера. Меня не задевают ни реплики свекрови,ни знакомых. Совсем все запущено. В течение прошлого года многое пробовала.но все больше недели не выдерживала,кроме массажа. Бег,бассейн,инфракрасная сауна,баня, йога,диета,голодание, водолечение и пр. Не хватает именно мотивации. В чем ее искать ума не приложу. Вес очень большой.Сразу скажу,что не завтракаю и не представляю как себя заставить. Скорее всего причина в переедании вечером. А вечером,особенно после 20 ч прям сосет что-то внутри желудка,головы и вообще всего тела. Ну вставьте мозг,пожалуйста. Адекватно восприму самые резкие посты:))
Как с меня пишете.
Моя проблема - переедание вечером и заедание стресса. причем, четко это осознаю, но остановиться не могу.
у меня осложняется тем, что уже раза два я скидывала почти по 10 кг за раз и потом опять все набирала. Обидно до жути!!
Думаю, может умных книжек почитать про это, не знаю каких...
-
У меня год назад была подобная ситуация. Причем и стрессов то особых не было. Я просто ждала мужа с работы и с ним ужинала. А муж ужинает в лучшем случае после 20:00.
Постепенно перевела себя на стакан воды и чая без сахара. То есть также общаемся, но он кушает, а я пью. Результаты реальные!
Ну и завтрак - святое дело - миска сырых овсяных хлопьев со стаканом кефира. В особые дни добавляю в хлопья сухофрукты.
-
давно думаю - попить витаминов, но не знаю какие выбрать.
Знаю мнение, что витамины, мол, ерунда, надо питаться полноценно.
Но также слышала и то, что от нехватки витаминов и голод больше.
Еще у меня - усталость, слоение ногтей... Может сможет кто посоветовать?
-
давно думаю - попить витаминов, но не знаю какие выбрать.
Знаю мнение, что витамины, мол, ерунда, надо питаться полноценно.
Но также слышала и то, что от нехватки витаминов и голод больше.
Еще у меня - усталость, слоение ногтей... Может сможет кто посоветовать?
Я пью самые обычные Витрум. даже если это плацебо, я все равно довольна результатами. Я на ГВ серьезно ощущала разницу, когда пила или не пила витамины для кормящих. Без витаминов была убитая.
-
Девочки, нашла очень хорошие видео с упражнениями
Найдите 'Анна куркурина'
Она сама чемпионка мира по пауэрлифтингу, выглядит скажем мягко своеобразно, но тренер хороший
Буду какие то упражнения делать
-
Вчера купила себе льняную кашу...такая гадость, :ao:аж навеяло
Я худею!Я худею!
Вот девиз всей нашей жизни.
Вот и все! Не жизнь,а сказка!
Прелестное стихотвореньеце :))))))))))))
з.ы. а это это за чудо-кашка?
-
У меня год назад была подобная ситуация. Причем и стрессов то особых не было. Я просто ждала мужа с работы и с ним ужинала. А муж ужинает в лучшем случае после 20:00.
Постепенно перевела себя на стакан воды и чая без сахара. То есть также общаемся, но он кушает, а я пью. Результаты реальные!
Ну и завтрак - святое дело - миска сырых овсяных хлопьев со стаканом кефира. В особые дни добавляю в хлопья сухофрукты.
вспомнился рецептик утренней каши на которой легко уходил вес :ab:
Гречневые хлопья залить кефиром на ночь. И все :)
Специфический, естественно, привкус. Но, привыкнув, потом даже вкусно :bf:
-
Тань, ты чего? Что за суровости такие??
А может .. Оно тебе и не надо, а? У меня много знакомых женщин вполне себе аппетитные, прекрасно себя чувствуют и выглядят именно аппетитными:) и в принципе им оно и не надо
Я вот когда толстая- не айс, морда круглая, плечи круглые, брюхо - короче я не аппетит а бомбовоз:)
А есть много людей которым полнотаидет!! И это не слова утешения:)
Я вот вообще людей недомерков не люблю:)))
Аня, спаксибо за поддержку, но НАДО однозначно. И морда и плечи и брюхо-все в наличии и 3 цифры на весах:)
-
Как с меня пишете.
Моя проблема - переедание вечером и заедание стресса. причем, четко это осознаю, но остановиться не могу.
у меня осложняется тем, что уже раза два я скидывала почти по 10 кг за раз и потом опять все набирала. Обидно до жути!!
Думаю, может умных книжек почитать про это, не знаю каких...
То же самое. Вес уходит легко при отсутствии переедания.
А книжек перечитала столько, что впору лекции читать и с иностранных источников в том числе. И в интернете заказывала и эзотерику подключала. Результат плачевен-неделю увлекаюсь и досвидос...
Худеть НАДО. Еще чуть-чуть и здоровье полетит...
-
Прелестное стихотвореньеце :))))))))))))
з.ы. а это это за чудо-кашка?
Спасибо. Да фиг его) в очередной раз вдумчиво разглядывала стеллаж с всякими чаями-кофе и сладостями на фруктозе, и она попала на глаза. Мука льняная,перемешанная с гречневой,орегано и кусочками сушеного сладкого перца))) Просто гастрономический оргазм)))
-
А я что-то совсем погрязла в своем лишнем весе. :ac: Не получается худеть ни для себя, ни для мужа,ни для одежды, ни для пляжа. Проблема явно психологического характера. Меня не задевают ни реплики свекрови,ни знакомых. Совсем все запущено. В течение прошлого года многое пробовала.но все больше недели не выдерживала,кроме массажа. Бег,бассейн,инфракрасная сауна,баня, йога,диета,голодание, водолечение и пр. Не хватает именно мотивации. В чем ее искать ума не приложу. Вес очень большой.Сразу скажу,что не завтракаю и не представляю как себя заставить. Скорее всего причина в переедании вечером. А вечером,особенно после 20 ч прям сосет что-то внутри желудка,головы и вообще всего тела. Ну вставьте мозг,пожалуйста. Адекватно восприму самые резкие посты:))
если вас не смутит резкость, попробую так. А вам приятно быть толстой? ну вот комфортно находясь в магазине просить размер ХХХЛ? а целлюлит и висящие бока тоже? а когда не понятно это ещё талия или уже бёдра? а когда каждые 3 месяца одежда стаёт мала? и что выглядите старше своего реального возраста лет на 5-10? и что складки во всех местах, даже в тех о которых не подозревали? а одышка и не возможность подняться выше 5 этажа? а то,что выглядите не девушкоой, а тёткой? и что какое платье не одень - всё равно столбик на ножках? и т.д.
если всё это вас устраивает и вы в себя влюблены - то можно и не менять ничего(ну если здоровься не жалко). судя же по тому,что вы тут написали - вы проблему видите, но вы лентяйка. вот просто плывете по течению и будь,что будет. и нет у вас силы воли.
-
если вас не смутит резкость, попробую так.
Спасибо. :ax: Мне тоже такая мотивация не помешает. Еще понравился пост Джо про третий пол. Когда критикую себя, часто вспоминаю про этот третий пол
-
:girl_haha: да уж!!!! про третий пол это в яблочко!
:ay: Лена вообще умеет донести мысль по назначению)))
-
Тань, ты чего? Что за суровости такие??
А может .. Оно тебе и не надо, а? У меня много знакомых женщин вполне себе аппетитные, прекрасно себя чувствуют и выглядят именно аппетитными:) и в принципе им оно и не надо
Я вот когда толстая- не айс, морда круглая, плечи круглые, брюхо - короче я не аппетит а бомбовоз:)
А есть много людей которым полнотаидет!! И это не слова утешения:)
Я вот вообще людей недомерков не люблю:)))
Аня, у меня тоже есть пара знакомых женщин ,которым идет легкая полнота ...они такие *пикантные* :as:
НО их не много таких и полнота легкая (5 -8 кг лишних, в зависимости от роста ж еще)
вот пример(не моя знакомая ,а медийное лицо)))))Моника Беллуччи :as: аппетитная и роскошная красавица! у нее образ такой! худышкой ее и не представлюю.....
недомерки? сильно худые? не высокие? какие?
и от личных пристрастий многое ж зависит :sorry: я вот с 2-3 лишними кг сразу становлюсь 44 р-ра и чувствую себя*бабищей* :bh: ,терпеть не могу такое состояние :at: полные ноги сразу.....а я люблю тонкие ножки( :wallbash:вот такой у меня комплекс)
-
Спасибо. Да фиг его) в очередной раз вдумчиво разглядывала стеллаж с всякими чаями-кофе и сладостями на фруктозе, и она попала на глаза. Мука льняная,перемешанная с гречневой,орегано и кусочками сушеного сладкого перца))) Просто гастрономический оргазм)))
для похудения оргазмы не помешают :girl_haha:
-
Девы, а знаете от чего беды наши?
Много разговоров да мало дела
Вот буквально страницу назад поделилась находкой, отличные упражнения
Кто сходил на ютуб? Или может тут же взял бутылку в руку и проделал упражнение, от которого, если длеать по 5 минутв день - тренер обещает что рука за месяц на см уменьшится?
Но нет...
Мы продолжаем обсуждать чего бы съесть, да и вообще.. За жизнь :girl_haha:
Вот оттого и не худеется оно :af:
-
девочки, уже февраль... скоро повеет весенним ветерком и душа сама спорта и стройности захочет :as: :as: :as: я прям чувствую, что так и будет :hi!: :hi!: :hi!:
-
если вас не смутит резкость, попробую так. А вам приятно быть толстой?
Девы, а знаете от чего беды наши?
Много разговоров да мало дела
Согласная я с каждым вашим словом, но от этого согласия и осознания впадаю все дальше в депрессию (( а депрессию я... заедаю, простите (
Сама себя не люблю от такого нытья, фу ((
-
Аня, у меня тоже есть пара знакомых женщин ,которым идет легкая полнота ...они такие *пикантные* :as:
НО их не много таких и полнота легкая (5 -8 кг лишних, в зависимости от роста ж еще)
вот пример(не моя знакомая ,а медийное лицо)))))Моника Беллуччи :as: аппетитная и роскошная красавица! у нее образ такой! худышкой ее и не представлюю.....
....
:aha:
Я себя к таким девушкам отношу) Мне идет легкая полнота. В размере 46 меня жалко(((
-
А книжек перечитала столько, что впору лекции читать и с иностранных источников в том числе. И в интернете заказывала и эзотерику подключала.
а что читали? Посоветуйте что-нибудь мотивирующее-объясняющее )) :ax:
-
Согласная я с каждым вашим словом, но от этого согласия и осознания впадаю все дальше в депрессию (( а депрессию я... заедаю, простите (
Сама себя не люблю от такого нытья, фу ((
Свет,может Вам с "другого краю" начать? Вы себя жалеете,потом ругаете за жалость,потом запрещаете себе кушать и кушаете. Ну,так проведите эксперимент -поменяйте отношение к еде,ну, дайте себе волю на пару дней, хочется хлеба с маслом в десять вечера,ну,съешьте. Это все равно меньше и лучше,чем вместо этого яблочко, крекер и всего один кусочек колбасы в двенадцать. Чем меньше запрета,тем меньше хочется.
Забудьте,Вы на время о морали и эстетике! Просто "послушайте" свой организм. Побалуйте его немножко. Когда это начнет получаться, станет гораздо легче во всех отношениях!
-
Я когдахудела, то назначала себе вкусные дни. Всю неделю график и правильное питание. В субботу вечером - фрукты в шоколаде и домашняя помадка) И вкусно, и праздник. и понимаю, что молодечек, так как всю неделю себя дисциплинировала. И в эти дни, кстати, особо наедаться и злоупотреблять сладким не получалось.
-
:bi: :bi: :bi:
Замок, блокирующий дверцы холодильника в заданный промежуток времени поможет тем, кто любит поесть ночью.
(http://cs7002.userapi.com/c7004/v7004194/2101/tr3gqGvykmM.jpg)
-
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: нужная вещь!!!!
зы.только у меня вкусняшки в кухонном шкафу))) хоть всю кухню обвешивай :girl_haha:
-
всё в холодильник и под замок))))))
-
Девы, а знаете от чего беды наши?
Много разговоров да мало дела
Вот буквально страницу назад поделилась находкой, отличные упражнения
Кто сходил на ютуб? Или может тут же взял бутылку в руку и проделал упражнение, от которого, если длеать по 5 минутв день - тренер обещает что рука за месяц на см уменьшится?
Но нет...
Мы продолжаем обсуждать чего бы съесть, да и вообще.. За жизнь :girl_haha:
Вот оттого и не худеется оно :af:
Аня,браво :bi:Мы все хотим похудеть не напрягаясь,чтоб само-собой всё лишнее ушло :aha:,НО к сожалению так не бывает :ac:
-
А я что-то совсем погрязла в своем лишнем весе. :ac: Не получается худеть ни для себя, ни для мужа,ни для одежды, ни для пляжа. Проблема явно психологического характера. Меня не задевают ни реплики свекрови,ни знакомых. Совсем все запущено. В течение прошлого года многое пробовала.но все больше недели не выдерживала,кроме массажа. Бег,бассейн,инфракрасная сауна,баня, йога,диета,голодание, водолечение и пр. Не хватает именно мотивации. В чем ее искать ума не приложу. Вес очень большой.Сразу скажу,что не завтракаю и не представляю как себя заставить. Скорее всего причина в переедании вечером. А вечером,особенно после 20 ч прям сосет что-то внутри желудка,головы и вообще всего тела. Ну вставьте мозг,пожалуйста. Адекватно восприму самые резкие посты:))
Все это даже по 1 недели должно было помочь...
-
Все это даже по 1 недели должно было помочь...
Надя, нет не помогло,потому что нерегулярно. неделю бегаю, не ем после 6, а следующую неделю все как обычно и все возвращается на круги своя.
-
если вас не смутит резкость, попробую так. А вам приятно быть толстой? ну вот комфортно находясь в магазине просить размер ХХХЛ? а целлюлит и висящие бока тоже? а когда не понятно это ещё талия или уже бёдра? а когда каждые 3 месяца одежда стаёт мала? и что выглядите старше своего реального возраста лет на 5-10? и что складки во всех местах, даже в тех о которых не подозревали? а одышка и не возможность подняться выше 5 этажа? а то,что выглядите не девушкоой, а тёткой? и что какое платье не одень - всё равно столбик на ножках? и т.д.
если всё это вас устраивает и вы в себя влюблены - то можно и не менять ничего(ну если здоровься не жалко). судя же по тому,что вы тут написали - вы проблему видите, но вы лентяйка. вот просто плывете по течению и будь,что будет. и нет у вас силы воли.
все так. в себя не влюблена. все вижу. силы воли нет. может и лентяйка...что делать все равно не знаю... Мож к психологу?
-
все так. в себя не влюблена. все вижу. силы воли нет. может и лентяйка...что делать все равно не знаю... Мож к психологу?
а может вы мой друг :girl_haha: нет не друг сестра :ag:
а мне вот очень легко когда я с кем то объединяюсь и вмести все делаю,удобно,если тебе не кайф друх в попу толкнет,а если другу не кайф ты его :ay:
ищу друга в тяжелом весе,чтоб толкнул и ключицу не сломал :bc:
-
все так. в себя не влюблена. все вижу. силы воли нет. может и лентяйка...что делать все равно не знаю... Мож к психологу?
А чем поможет психолог? :al: Надо просто захотеть что то изменить в своём питании,и потихоньку начнёт вес снижаться,да это не просто, :ac:,никакие мотивации не помогут,пока человек не захочет на деле что то изменить,а не на словах.Вот когда придут первые результаты,вот тогда можно думать о какой то мотивации,если ничего не менять,то вес только будет прибавляться. Мы все лентяйки, и силы воли нет ,ведь так не просто отказать себе в чём то.
на днях разговаривала со знакомой,которая меня очень давно не видела,была очень поражена моим результатам,спросила про "рецепт диеты",я ей ответила-всё есть,но понемногу,она мне в ответ:"Ой,да я и так ничего не ем",держа в руках пакет с 5 слойками с мясом,вот так и ходит в 40лет как "каракатица",еле передвигая ногами,а ведь так просто съесть сначала на одну плюшку меньше,через месяц на две меньше,и так далее.Вообщем "что делать?" извечный вопрос :al:
-
все так. в себя не влюблена. все вижу. силы воли нет. может и лентяйка...что делать все равно не знаю... Мож к психологу?
ТАК!!!! срочно влюбиться
зы. я понимаю ,что вы про себя....
а я про мужчину подходящего)))) сразу захочется быть привлекательнее,легче,изящнее и т.д.
весна ж скоро!!!!
-
Вот-вот. Летний гардероб не налазит категорически, вот поэтому и начала диетничать :aw:
-
а может вы мой друг :girl_haha: нет не друг сестра :ag:
а мне вот очень легко когда я с кем то объединяюсь и вмести все делаю,удобно,если тебе не кайф друх в попу толкнет,а если другу не кайф ты его :ay:
ищу друга в тяжелом весе,чтоб толкнул и ключицу не сломал :bc:
Вы серьезно? я не против. Вы паровоз, я вагон. Согласны?:)))
-
Вы серьезно? я не против. Вы паровоз, я вагон. Согласны?:)))
:ay: в полне,живу в центре,планирую начать заниматься аквааэробикой и массажик :ap:
у нас возле детского мира,на против кинотеатра Ростов, новый клуб,цены в полне приемлемы наша Ростовмамочка открыла :aw:
если теритариально удобно с удовольствием буду дружить :peace: меня на ты :ae:
-
:bi: :bi: :bi:
Замок, блокирующий дверцы холодильника в заданный промежуток времени поможет тем, кто любит поесть ночью.
Вот это находка :ay: А что правда такой есть?
Аня, с тобой бы поспорила...я вот не зря читаю...я похудела на 2,5 кг и именно из-за того, что читаю , слушаю и смотрю...2,5 кг для меня -это ерунда,надо намного больше... но это начало.. :ar: Кста, хочу сказать, что перечитала почти все книги борменталя ( гаврилова), много чего узнала...еще у них есть бесплатные вебинары...вообще очень мне помогли многое понять с моим весом...Я бы может и походила на их занятия, но денег жалко...
ищу друга в тяжелом весе,чтоб толкнул и ключицу не сломал :bc:
Согласна, что такой друг нужен...я нашла...и стало намного интереснее худеть...
-
:ay: в полне,живу в центре,планирую начать заниматься аквааэробикой и массажик :ap:
у нас возле детского мира,на против кинотеатра Ростов, новый клуб,цены в полне приемлемы наша Ростовмамочка открыла :aw:
если теритариально удобно с удовольствием буду дружить :peace: меня на ты :ae:
Галина,живу в центре...,но Таганрога.))Пока планирую вяло,но останавливаться не собираюсь.У родственников свой спортклуб(от чего еще гаже и стыднее на душе), приезжайте в гости:))может вместе до него дойдем:))
-
Галина,живу в центре...,но Таганрога.))Пока планирую вяло,но останавливаться не собираюсь.У родственников свой спортклуб(от чего еще гаже и стыднее на душе), приезжайте в гости:))может вместе до него дойдем:))
заманчиво но далековато :girl_haha:
потому будете у нас на Колыме(в Ростове) заходите :ad:
да мне б родственника с спорт клубом :as: я бы ух....
-
Галина,живу в центре...,но Таганрога.))Пока планирую вяло,но останавливаться не собираюсь.У родственников свой спортклуб(от чего еще гаже и стыднее на душе), приезжайте в гости:))может вместе до него дойдем:))
Таня,зачем вам психолог,а теперь ещё и спорт -клуб :al:В спорт-клуб можно будет пойти ,когда уже скинете 10-15кг,просто от физ.нагрузок Вы не похудеете,только ограничив себя в количестве и калорийности пищи будут сдвиги :aha:,а потом уже можно и нужно будет подключить спорт,а сейчас достаточно будет даже долгих пеших прогулок
-
Таня,зачем вам психолог,а теперь ещё и спорт -клуб :al:В спорт-клуб можно будет пойти ,когда уже скинете 10-15кг,просто от физ.нагрузок Вы не похудеете,только ограничив себя в количестве и калорийности пищи будут сдвиги :aha:,а потом уже можно и нужно будет подключить спорт,а сейчас достаточно будет даже долгих пеших прогулок
а мне вот аквааэробика очень помогает :ap:
я ем мало,не пью газированную воду,почти удалила сахар с рациона и соль :aj: и поперло на сброс :secret:
-
а мне вот аквааэробика очень помогает :ap:
я ем мало,не пью газированную воду,почти удалила сахар с рациона и соль :aj: и поперло на сброс :secret:
Галя,вот всё что Вы перечислили,это и ведёт к сбросу веса :aha:,если конечно Вы не занимаетесь аквааэробикой каждый день,после завтрака ,обеда и ужина. :ab:
Я пишу не просто так,а на основе своего опыта,я занимаюсь аквашейпингом,но нам даже тренер говорит,что если Вы отзанимались и до след.занятия будете "хомячить по ночам",то результата не будет :girl_haha:,а если меньше есть,да ещё исключить сахар и соль,то вес снизится на 100% :aha:
-
Таня,зачем вам психолог,а теперь ещё и спорт -клуб :al:В спорт-клуб можно будет пойти ,когда уже скинете 10-15кг,просто от физ.нагрузок Вы не похудеете,только ограничив себя в количестве и калорийности пищи будут сдвиги :aha:,а потом уже можно и нужно будет подключить спорт,а сейчас достаточно будет даже долгих пеших прогулок
Согласна с вами. У меян все дело в переедании. Это зависимость. Думала может психолог поможет от зависимости избавиться.
-
Я вот задумалась о психологе в другом ключе. Мы же себя со стороны воспринимаем не так, как воспринимают нас окружающие?! Мне, к примеру, многие подруги говорят, что худеть мне не стоит. А я так не считаю. Я считаю что у меня как минимум 5-6 лишних кг. Вот наверно мне психолог нужен или нет?
-
думаю нет
Оля,а на фото ты себе нравишься? в одежде( и почти без-в купальнике:)))
и какая она - идеальная женская внешность по-твоему мнению?
мне ,например,всегда нравились тонкие-звонкие-хрупкие женские фигуры :scratch: и никто меня не переубедит :sorry:
-
Мне нравится фигура у Джоли в Ларе Крофт. Она и стройная и в тоже время не истощенная.
На фото меня мало. В семье фотограф я. В принципе не могу сказать что они у меня вызывают негативную реакцию. Вроде и ничего.
Но хочется лучше.
-
Попробуй себя сфотать специально или на камеру снять - будет взгляд со стороны
:girl_haha: а фигура Джоли мечта (тайная) всех женщин
я бы от такой фигуры тоже не отказалась,но :sorry: чего нет - того нет(
-
Талии нет, плечи в отсутствии бедер широковаты. Но в общем, жить можно.
-
Но ведь можно себя сделать? Массаж, правильное питание (самое сложное для меня), тренировки с грамотным тренером. Хотя, может это стремление к несбыточному.
Я практически уверена, что себе на фото в купальнике не понравлюсь. :ac:
-
Талии нет, плечи в отсутствии бедер широковаты. Но в общем, жить можно.
Это про Джоли? :ab:
-
Согласна с вами. У меян все дело в переедании. Это зависимость. Думала может психолог поможет от зависимости избавиться.
Таня,психолог Вам всё объяснит,то что Вы и сами прекрасно знаете и понимаете,а вот сделать за Вас что то он не сможет :aha:
Немного,о себе напишу,чтоб Вы не думали,что пишет и даёт советы Вам "какая нибудь стройняшка" :girl_haha: Макс.вес имела 117кг,при росте 163см :ai:,т.к. поправилась в детстве из-за с/диабета,то всегда была полной и толстой,и меня это как то мало волновало,вещь становилась мала-не проблема,куплю новую, были проблемы со здоровьем(не могла забеременеть),но даже ради этого худеть не хотелось,хотелось выпить волшебных таблеток и похудеть без труда,но нет таких таблеток(перепробовала наверное всё :girl_haha:),в 30 лет всё надоело-рассталась с мужем,сменила профессию и взяла себя в "ежовые рукавицы",за 1.5 года на диете потеряла 39кг,вес стал 78кг,нравилась себе и окружающим,встретила МЧ(будущего мужа),и понеслось -путь к сердцу мужчины лежит через желудок,за 6мес. набрала опять 20кг и задумалась-"что же я делаю? хочу обратно в 78кг",начала опять сидеть на диетах,дольше месяца меня не хватало,потом долгожданная беременность и рождение сына,вообщем перешагнула 100кг рубеж опять, каждый Нг загадывала желание похудеть до 75 кг,и оно не сбывалось :ac:,потому что хотеть мало,надо что то делать, и вот в сентябре 2011г. я начала делать,перечитала кучу литературы,всё понимаю,а вот желудок усмирить не могу,так же ем,сыну было уже 3года,мы с ним часто гуляли и меня всё чаще стали называть(прохожие,на площадке,в магазинах) не мамой,а бабушкой :ak:,вот тогда мне и стало обидно,потому что понимала,что сын подрастёт и может быть :scratch: даже начнёт стесняться своей толстой мамы :ac:,вообщем стала опять на путь борьбы с лишним весом, борьба идёт туго ,иногда с напрягом,а иногда и через НЕ МОГУ и НЕ ХОЧУ,но обратного пути нет :av:,на сегодняшний день мой вес-73кг,т.е в этот раз за 1.5года я потеряла 30кг, так что пока Вы не захотите сами,а будете находить кучу отговорок,то ничего и не получится, :ac:,понятно,что проблемы лишнего веса в переедании,так вот надо начать немного себя ограничивать,поменять свой рацион питания и тогда всё получится, :aha:
-
Талии нет, плечи в отсутствии бедер широковаты. Но в общем, жить можно.
Оксана,у кого?
если бы мне предложили поменяться фигурами с Джоли :ai: :ar: :run: я б даже не думала :girl_haha:
для меня ее фигура действительно идеальна (да и лицо ее мне очень нравится:)))
-
а какая она в "Турист"е :as:
-
если дело в переедании, то нужно приложить усилия, потом легче станет, и сесть на Блюдечко.
-
to кокоша, преклоняюсь перед вашей силой воли.
Я вторую неделю ограничиваю себя в сладком (конфеты) и мучном. Сегодня сорвалась и съела 10 мармеладный медведей. И не могу сказать, что меня мучает угрызения совести. Но раздражение на себя появилось.
-
Таня,психолог Вам всё объяснит,то что Вы и сами прекрасно знаете и понимаете,а вот сделать за Вас что то он не сможет :aha:
Немного,о себе напишу,чтоб Вы не думали,что пишет и даёт советы Вам "какая нибудь стройняшка":
:ay: :ay: :ay: Воодушевляет!!!
-
а какая она в "Турист"е :as:
для меня она вообще красотка во всех фильмах!
супер-секси,идеальная красавица( и пусть черты лица не пропорциональна,красота - она не в прпорциях!!!) я ее вообще нежно обожаю)))
:wallbash: но..у меня и рост меньше, и грудь меньше, и *опа больше(((
-
ОФФ. :ah: А какой рост у Джоли?
-
пишут 173 см :scratch:
-
Я выше. И тут не прохожу. :ab:
-
:girl_haha: выше - не ниже :bd: и ноги длиннее :love:
-
Но когда вес большой, высокая женщина становится огромной. :ac:
А сколько у Джоли вес, не пишут? :ab:
-
я думаю вес не показатель при ТАКОЙ фигуре))
-
Пишут, что она от переработок позволяет себе в день исключительно несколько орешков. Вот и весь рацион... :al:
-
где пишут 52 кг,где 56
-
По слухам А.Джоли беременна,сейчас немного округлится,но всё равно останется :aw:,
:ay: :ay: :ay: Воодушевляет!!!
кокоша, преклоняюсь перед вашей силой воли.
Я вторую неделю ограничиваю себя в сладком (конфеты) и мучном. Сегодня сорвалась и съела 10 мармеладный медведей. И не могу сказать, что меня мучает угрызения совести. Но раздражение на себя появилось.
Девочки,спасибо,я и фото выкладывала,до и после,чтоб смотивировать пампушек,борьба продолжается,но уже мне легче,т.к. и муж мой теперь скинув 16кг ведёт здоровый образ жизни-без ночных плюшек с чайком,так "всё невозможное-возможно"
-
43!!! при росте 173!
http://www.woman.ru/health/medley7/article/85276/
http://www.spletnik.ru/buzz/chronicle/36229-andzhelina-dzholi-otritcaet-slukhi-o-svoey-bolezni.html
-
Пишут, что она от переработок позволяет себе в день исключительно несколько орешков. Вот и весь рацион... :al:
как она ещё ходит........((
-
,Девочки,спасибо,я и фото выкладывала,до и после,чтоб смотивировать пампушек,борьба продолжается,но уже мне легче,т.к. и муж мой теперь скинув 16кг ведёт здоровый образ жизни-без ночных плюшек с чайком,так "всё невозможное-возможно"
фото я пропустила...
-
фото я пропустила...
Это было не в этой теме,да и фото я потом удалила :ah:
-
здесь другие данные http://www.wmj.ru/terms/tags/andzhelina-dzholi/ 173-56 кг вес - :ay: отлично! да ине выглядит она как анорексичка :al:(а при 43 и росте 173 была бы болезненная худоба и ноль груди)
-
Это было не в этой теме,да и фото я потом удалила :ah:
Наташа, ты умница!!! но ведь это теперь на всю жизнь работа ! главное не сворачивать :ay:
-
Таня,психолог Вам всё объяснит,то что Вы и сами прекрасно знаете и понимаете,а вот сделать за Вас что то он не сможет :aha:
Немного,о себе напишу,чтоб Вы не думали,что пишет и даёт советы Вам "какая нибудь стройняшка" :girl_haha: Макс.вес имела 117кг,при росте 163см :ai:,т.к. поправилась в детстве из-за с/диабета,то всегда была полной и толстой,и меня это как то мало волновало,вещь становилась мала-не проблема,куплю новую, были проблемы со здоровьем(не могла забеременеть),но даже ради этого худеть не хотелось,хотелось выпить волшебных таблеток и похудеть без труда,но нет таких таблеток(перепробовала наверное всё :girl_haha:),в 30 лет всё надоело-рассталась с мужем,сменила профессию и взяла себя в "ежовые рукавицы",за 1.5 года на диете потеряла 39кг,вес стал 78кг,нравилась себе и окружающим,встретила МЧ(будущего мужа),и понеслось -путь к сердцу мужчины лежит через желудок,за 6мес. набрала опять 20кг и задумалась-"что же я делаю? хочу обратно в 78кг",начала опять сидеть на диетах,дольше месяца меня не хватало,потом долгожданная беременность и рождение сына,вообщем перешагнула 100кг рубеж опять, каждый Нг загадывала желание похудеть до 75 кг,и оно не сбывалось :ac:,потому что хотеть мало,надо что то делать, и вот в сентябре 2011г. я начала делать,перечитала кучу литературы,всё понимаю,а вот желудок усмирить не могу,так же ем,сыну было уже 3года,мы с ним часто гуляли и меня всё чаще стали называть(прохожие,на площадке,в магазинах) не мамой,а бабушкой :ak:,вот тогда мне и стало обидно,потому что понимала,что сын подрастёт и может быть :scratch: даже начнёт стесняться своей толстой мамы :ac:,вообщем стала опять на путь борьбы с лишним весом, борьба идёт туго ,иногда с напрягом,а иногда и через НЕ МОГУ и НЕ ХОЧУ,но обратного пути нет :av:,на сегодняшний день мой вес-73кг,т.е в этот раз за 1.5года я потеряла 30кг, так что пока Вы не захотите сами,а будете находить кучу отговорок,то ничего и не получится, :ac:,понятно,что проблемы лишнего веса в переедании,так вот надо начать немного себя ограничивать,поменять свой рацион питания и тогда всё получится, :aha:
Спасибо за откровенный пост. Мне есть о чем задуматься после него.
-
Оксана,у кого?
если бы мне предложили поменяться фигурами с Джоли :ai: :ar: :run: я б даже не думала :girl_haha:
для меня ее фигура действительно идеальна (да и лицо ее мне очень нравится:)))
У Джоли)
Нет, я настолько люблю себя, что лет с 17ти уже даже в голове ни с кем не меняюсь :love:
-
Девочки, лаз напишу обидное, заранее прошу прощения. Но я обмороке, что можно разъестся до 100 с лишним кг к 30 годам..мне 33, и я не довольна свои весом и появившимися складками. Потому блюдечко фореве, обруч каждый день и отжимания(ибо грудь и руки ну не те(((
Вобщем, возраст хоть тресни дает о себе знать. Скоро пойду на ац массаж.
-
я ещё пользуюсь антицеллюлитным кремом для тела, не дорогой, но чувствую его действие, кожа упругая становится :as:
-
Девочки, лаз напишу обидное, заранее прошу прощения. Но я обмороке, что можно разъестся до 100 с лишним кг к 30 годам..мне 33, и я не довольна свои весом и появившимися складками. Потому блюдечко фореве, обруч каждый день и отжимания(ибо грудь и руки ну не те(((
Вобщем, возраст хоть тресни дает о себе знать. Скоро пойду на ац массаж.
Да, запросто :ak: :girl_haha: :ak::girl_haha:
Я из роддома выписывалась в весе 96(!) кг. При этом большую часть веса набрала за последние пару месяцев беременности. Хорошо, что этот прицев ушел почти сразу.Хотя сейчас тоже еще пара размеров до моего идеала. Но я себе уже нравлюсь.
-
я ещё пользуюсь антицеллюлитным кремом для тела, не дорогой, но чувствую его действие, кожа упругая становится :as:
Какой? Я тут недавно искала масло для масажа.По отзывам все посредственное. В итоге массажист делает своим.
-
А как думаете - есть смысл идти на АЦ массаж в начале похудения? или лучше сначала сбросить какое-то количество кг?
-
Лучше сначалв сбросить.... тк Ц может сам собой и рассосаться. у меня так и слчилось. все само прошло.
-
Есть!
Когда начинаешь делать АЦ массаж, надо придерживаться определенного образа питания. Потом, это не самая приятная процедура и невольно будешь стараться помочь себе похудеть. И толчок масаж даст хороший.
-
Мне надо скинуть 5 кг, в идеале 7. А если в см, то я хочу быть 44 размера. Летом у меня юбилей, хочу блеснуть во всей красе. :queen: . Сейчас при росте 167 вешу 65 кг и ношу 46 размер. 65 кг я вешу уже очень давно, лет 10 точно с перерывом на беременность. За время беременности набрала около 30ти!!! кг. Но я себя вообще в еде не ограничивала. После родов похудела до 60 кг. потом 5 опять набрала. Вроде скинуть 5-7 кг не очень трудно, но я итак не ем хлеб и сладкое. Сейчас убрала из рациона жаренное, соленое, картошку, макароны. Запекаю рыбу и цв. капусту с сыром. Раз в неделю решила устраивать себе различные разгрузочные дни. Хочу походить на аква-шейпинг и АЦ массаж, т.к. прочитала что он убирает именно объемы, чего я хочу больше чем потерю веса
-
Какой? Я тут недавно искала масло для масажа.По отзывам все посредственное. В итоге массажист делает своим.
(http://img.galya.ru/galya.ru/Pictures3/3/2010/12/10/t4_2262871.jpg) (http://www.deoshop.ru/Production/images/8181/krem_skrab_tela_natura_siberica.jpg)
у меня кожа сухая, так вот он меня спасает :ay:
-
У меня сейчас 68 и рост 178. Эх, вот и я хочу скинуть 5-6 кг и быть 44 размера. . Но у меня эти кг так тяжело убираются, просто пипец. :ak:
-
у меня кожа сухая, так вот он меня спасает :ay:
Спасибо, возьму на вооружение. Он для чувствительной кожи подойдет, не знаешь?
-
Наташа, ты умница!!! но ведь это теперь на всю жизнь работа ! главное не сворачивать :ay:
Света,спасибо :aj:,да знаешь это уже не через силу,а в кайф(здоровый образ жизни),у меня как в фильме " Загадочная история Бенджамина Баттона",молодею и худею с каждым днём,кстати в гл.роли Б.Питт,буду теперь стремится быть похожей на А.Джолли :girl_haha:
-
У меня сейчас 68 и рост 178. Эх, вот и я хочу скинуть 5-6 кг и быть 44 размера. . Но у меня эти кг так тяжело убираются, просто пипец. :ak:
Так когда вес избыточный, он быстро убирается. Я после родов пошла в спортзал и за 3 мес похудела на 10 кг. А сейчас 1-2 скину и все, вес стоит
-
Вот это и убивает. :ak: И раздражает. И руки опускаются.
-
Спасибо, возьму на вооружение. Он для чувствительной кожи подойдет, не знаешь?
скорее да, чем нет. Но все равно пробовать надо.
-
Таня, а когда вы сбросили 20 кг, что с кожей было? т.е. я имею ввиду складка на животе получается?Вы кремы, масла какие-нибудь использовали?
А вообще есть девочки какие -нибудь рекомендации на этот счет?
прочитала вопрос и не знаю что написать, сходила в зеркало рассмотрела свое пузо :ab:, думаю так - ничего с кожей не произошло, да, пузико довольно дряблое, но оно таким было и при большом весе(а с чего ему быть другим, ибо спортом его никто не занимает, да и возраст уже не мал), да,если не втянуть живот, то над труселями немного оно нависает, но думаю не столько из-за состояния кожи, сколько из-за того, что еще много лишнего жирка в нем(на днях 3 кг еще ушло, стало значительно меньше нависать).
кремами\маслами не пользовалась, так как специально не худела, да и вообще не в курсе была, что похудела :ab:
-
отмечусь, заодно и мотивацию напишу, юбилей в этом году, хочу быть стройняшей))))) красивая я в любом весе, а вот стройности не хватает(((( :ag:
-
у меня кожа сухая, так вот он меня спасает :ay:
Подскажите, где его можно купить?
-
с фото не цитируйте, запрещено.
раньше покупала в аптеках по 170 руб., а потом нашла опт.закупку, затарилась по 90 руб.)) но это в Питере, поищите по аптекам в Ростове.
в Ашане говорят продаётся.
-
моя любимая темка.давно не была...
мой мотиватор-мечта иметь вес 57кг.
этой мечте очень много лет.была достигнута однажды но не удержала я ее.всю жизнь была пупсом 167 и 78кг.после первого сына в 22! года-92кг.через год после родов.худела диетами, фитнесс, , еще была гормональная терапия.итог очень быстро стала 63-65кг.потом расслабон перед вторым сыном и забеременнела 69.токсик всю беременность.малой еще как то очень сильно высоко был.я кушала по крошкам.и практически не ела мясо (даже гемоглобин очень падал ибо мясо в рот не брала месяцев пять)..-кстати отвлекусь.стоит задуматься.кровь вторая положительная.тип земледельческий.по идее оно мне и не нужно.не ела и не поправлялась-продолжу.из РД вышла 69 ничего не набрав.потом в течении года минус 12кг.по инерции организм мало ел)))была 57.но недолго. опять стала грешить сладким.до ужаса люблю конфеты.ОЧЕНЬ много пеку.домашние любят выпечку мою.ща 61кг ((((хочу 55кг.
о психологе давно задумываюсь.я понимаю что неадекватно себя оцениваю.вес это моя проблема ВСЮ жизнь. то как похудеть то как удержать.со стороны говорят(при чем ВСЕ) что именно сейчас я идеальна.не затянута как когда 57.а я уперлась в эту цифру и все тут.нет ни одного дня чтобы я не взвесилась.и если даже сто грамм в плюс все...настроение на нуле.начинается самогрыздство.я эмоционально себя изматываю.пытаюсь как то контролировать но (((короче вес-это большой таракан который мне мешает.
зы.а на фото где я 57 я себе не могу сказать что безумно нравлюсь.верх у меня костлявый.и груди нет.а ...опа и ляхи как были так и остались . вообще я из за ног хочу в большей степени похудеть. они все портят.
кстати.ТАМ тоже есть темка худеем вместе. вчера изучали мы протокол табата.кто нить занимается? интересны отзывы.хочу сегодня попробовать.единственное думаю...у меня тахикардия по жизни.пульс ниже 85редко.обычно 90-95.при нагрузке такой оно у меня не выскочит?))))
-
отрыла сегодня в фотоархиве свою фотку 4-летней давности в купальнике :ab: и чем я тогда себе не нравилась???!!! :wallbash: Вот где мотивация!!!хочу вернуть свои 55 кг :aha:
-
Девочки, на меня жор сегодня напал, помогите!!! :wallbash:
-
Девочки, на меня жор сегодня напал, помогите!!! :wallbash:
ПЛЮЮЮЮЮНЬ! )))
можно лечь пресс покачать или..погдадить например. ..и зубы почистить)
-
Девочки, на меня жор сегодня напал, помогите!!! :wallbash:
спорт!!! после него мне вообще есть не охота)))
-
Девочки, на меня жор сегодня напал, помогите!!! :wallbash:
на меня тоже, вы не одни :support:
-
ну раз уж у всех ночной доЖор ........и я признаюсь.....ем...и много :secret: :bg: это из разряда:чего бы съесть,чтоб похудеть?)))))
-
ну раз уж у всех ночной доЖор ........и я признаюсь.....ем...и много :secret: :bg: это из разряда:чего бы съесть,чтоб похудеть?)))))
ага)) сижу на трех диетах, одной не наедаюсь ))
-
сегодня подружка жаловалась на недельный жор((( прибавку в весе.
а я как никогда спокойна аки слон ттт))
-
:girl_haha: ОМММММ!!! ОММММММ!!!
:queen: а по -русски: спокойствие!только спокойствие!!
-
сегодня подружка жаловалась на недельный жор((( прибавку в весе.
а я как никогда спокойна аки слон ттт))
Маришка, чихни на меня))) из серии как беременные на небеременных чихают че б заразиться)
усе.спать.чтобы не сьесть никого.
желаю девочки вам сил бороться!
-
сегодня подружка жаловалась на недельный жор((( прибавку в весе.
а я как никогда спокойна аки слон ттт))
Я была спокойна все праздники новогодние. А потом.... муж приболел, пришлось все запасы доедать самой и в итоне вернула все, что скинула. И жор никуда уходить не хочет(((
-
Я была спокойна все праздники новогодние. А потом.... муж приболел, пришлось все запасы доедать самой и в итоне вернула все, что скинула. И жор никуда уходить не хочет(((
я раньше все котам отдавала, если дочь не доедала, а сейчас уплетаю за ней все вкусности - кашки, молочко , ням, вкусненько, калорийненько :girl_haha:
-
девочки поделитесь как избавиться от ночного жора??? уже и водичку пила и яблочко грызла не помогает,все равно к холодильнику :run: :run: :run
-
девочки поделитесь как избавиться от ночного жора??? уже и водичку пила и яблочко грызла не помогает,все равно к холодильнику :run: :run: :run
у меня и дневной и ночной :wallbash: походу с головой у меня не в порядке :girl_haha: мне к психологу уже надо, кто-то тут отписывался по этому поводу, дайте контакты :bc: :bc: :bc:
-
девочки поделитесь как избавиться от ночного жора??? уже и водичку пила и яблочко грызла не помогает,все равно к холодильнику :run: :run: :run
лечь спать, или прес покачать))
-
Девочки,завтра Малахова посмотрите-отличная будет мотивация) :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Девочки,завтра Малахова посмотрите-отличная будет мотивация) :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Чем пугать будет?
-
Девочки,завтра Малахова посмотрите-отличная будет мотивация) :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Какого???? Геннадия :ag: или Андрея?????
-
Чем пугать будет?
телесами выше 200кг
толстыми детьми
Какого???? Геннадия :ag: или Андрея?????
Малахов Андрей
-
девушки,почитаю вас :ax:
совсем не могу взять себя в руки :aq:
раньше легко и не принужденно могла отказаться и от сладкого и от мучного...а сейчас просто кошмар какой-то...рот не закрывается :secret:
-
Я по TLC смотрела серию про мамочек-школьниц.
Там одна героинябыла- простто катастрофа.17летняя девочка, на вскидку около 200 кг :be: тема лишнего веса там особо не раскрывалась, но мельком показывали ее фото ДО беременности. На фото обычная девочка. Через два года(беременность+ребенку на момент передачи около полутора) - танк с андрогенным ужасным лицом :wallbash:
-
девушки,почитаю вас :ax:
совсем не могу взять себя в руки :aq:
раньше легко и не принужденно могла отказаться и от сладкого и от мучного...а сейчас просто кошмар какой-то...рот не закрывается :secret:
я витаминки кушаю - реально ротик прикрывается на мучное.
-
Я по TLC смотрела серию про мамочек-школьниц.
Там одна героинябыла- простто катастрофа.17летняя девочка, на вскидку около 200 кг :be: тема лишнего веса там особо не раскрывалась, но мельком показывали ее фото ДО беременности. На фото обычная девочка. Через два года(беременность+ребенку на момент передачи около полутора) - танк с андрогенным ужасным лицом :wallbash:
это все плохая экология :girl_haha:
-
я витаминки кушаю - реально ротик прикрывается на мучное.
какие :bc: :run:
-
Настя,витаминки строго на себе эксперименты :be: я с прошлого года боюсь их...взяла по совету невестки комплекся витамины-минералы(ей очень помогло от выпадения волос) :at: как мне было плохо от них....аллергическая реакция(
-
Настя,витаминки строго на себе эксперименты :be: я с прошлого года боюсь их...взяла по совету невестки комплекся витамины-минералы(ей очень помогло от выпадения волос) :at: как мне было плохо от них....аллергическая реакция(
кошмар какой :ac:
тогда лучше с доктором проконсультируюсь :ad:
-
Настя,витаминки строго на себе эксперименты :be: я с прошлого года боюсь их...взяла по совету невестки комплекся витамины-минералы(ей очень помогло от выпадения волос) :at: как мне было плохо от них....аллергическая реакция(
Я во время Б. тоже перебирала витаминки. От очень хороших, которые мне все врачи советовали, меня так мутило :at:
какие :bc: :run:
Я пью самые обычные-компливит.
-
девушки,почитаю вас :ax:
совсем не могу взять себя в руки :aq:
раньше легко и не принужденно могла отказаться и от сладкого и от мучного...а сейчас просто кошмар какой-то...рот не закрывается :secret:
Настя, а ты куда?))) Я тебя видела, тебе можно и сладким себя побаловать.
-
Я по TLC смотрела серию про мамочек-школьниц.
а какие прекрасные передачи на TLC про похудение, с Крисом Пауэллом "Экстремальное преображение: программа похудения")))))))
-
а какие прекрасные передачи на TLC про похудение, с Крисом Пауэллом "Экстремальное преображение: программа похудения")))))))
Я тоже смотрю. Вообще канал мне нравится)) Марина, я не много не в тему, но что она на блюде выносит на заставке, я уже год с лишним голову ломаю, не могу понять, что это жаренное или не жаренное у нее там? может быть ты мне скажешь что это?)
-
Настя, а ты куда?))) Я тебя видела, тебе можно и сладким себя побаловать.
мерси,Натали :ax:
но сидячая работа и малоподвижный образ жизни еще никого до хорошего не доводили :girl_haha:
-
я сама на этот канал подсела, т.к. надоели свои русские.
Я так понимаю это поросенок, что ли...жареный.
-
я сама на этот канал подсела, т.к. надоели свои русские.
Я так понимаю это поросенок, что ли...жареный.
Опять офф, да простят нас))) я то же так думала, но у него нос какой-то не поросячий, больше похож на рыбу пилу нос, блин вот надо же мне мысль что все же там каждый раз покоя не дает.
-
но сидячая работа и малоподвижный образ жизни еще никого до хорошего не доводили :girl_haha:
Ни чего, сейчас потеплеет и будешь двигаться на прогулках вечерних с дочкой.
-
Ни чего, сейчас потеплеет и будешь двигаться на прогулках вечерних с дочкой.
это точно!в усиленном режиме :run: :peace:
-
Опять офф, да простят нас))) я то же так думала, но у него нос какой-то не поросячий, больше похож на рыбу пилу нос, блин вот надо же мне мысль что все же там каждый раз покоя не дает.
в инете пишут, что курица или индейка, но меня тоже нос смущает.
-
в инете пишут, что курица или индейка, но меня тоже нос смущает.
Индейка там,но какая-то подгоревшая и с необрезанными крыльями...
Хотя в нчале я реально там выхухоль какую-то видела.
-
Увидела статус в клашках.
Женщине, чтобы похудеть нужны три вещи: тренажер, недожор и ухажер!)))
-
я витаминки кушаю - реально ротик прикрывается на мучное.
Я тоже пью "Алфавит" ...думаю так легче организму будет перенести ограничение еды
-
Привет))
Не могу не отписаться)
я нашла в себе силу и мотивацию!
сегодня 4-ый день сижу на ооочень строгой диете. я для себя решила, если я смогу продержаться на ней 5 дней из положенных 7 (я ж у мамы в гостях, тут куча встреч с друзьями запланированы, диете места нет...Приеду домой 100% повторю!), значит я молодец, я похудею, и смело буду есть не больше блюдечек (а это уже касается всего-гостей и встреч и.т.п.) Если нет, то перейду на Р****ксин....т.к. веса много набрала.
Срывы с диеты бывают...но я их прощаю, т.к. это только белок-грибы и мясо....но совсем капельку.
На весы все 7 дней вставать не буду, жду сюрпризаа)))
В плане спорта...может это и отмазки....(пресс я качаю, прыгаю, тепло одеваюсь и бегаю с детками в гору и с горы....снега валом, нам весело и полезно, воздух чистый на улице -5...красота)... с Джиллианс не прыгаю, нос всегда заложен из-за аллергии....Хочу попробовать боди флекс....потом отпишусь, но скорее всего дома уже))
ЗЫ: пресс качать больно стало)) хвост мешает)) Видимо *опа похудела..меня это радует))
-
Из витаминок, пью витрум)
-
Ну вот девочки, за две недели моего похудения, хотя похудение, это конечно сильно сказано, у меня минус 2 кг. Как я уже писала, до 12 дня я ем все что угодно, когда получается, то обедаю, потом ужинаю не позже 5 вечера. За эти две недели я несколько раз нарушала и прилично, были ДР у меня, папы и сегодня у сына, снова нарушу :girl_haha:, но результатом довольна. В принципе, если за месяц-полтора у меня получится похудеть на 4-5 кг, это будет отличный результат для меня!
-
девочки!Кто ставил иголки недавно?В НИИАПЕ? там еще работает эта контора?Я лет 5 назад ставила. результат долго держался,хочу повторить!
-
Ну вот девочки, за две недели моего похудения, хотя похудение, это конечно сильно сказано, у меня минус 2 кг. Как я уже писала, до 12 дня я ем все что угодно, когда получается, то обедаю, потом ужинаю не позже 5 вечера. За эти две недели я несколько раз нарушала и прилично, были ДР у меня, папы и сегодня у сына, снова нарушу :girl_haha:, но результатом довольна. В принципе, если за месяц-полтора у меня получится похудеть на 4-5 кг, это будет отличный результат для меня!
Ух ты))) Таня! поздравляю и с результатами!!! и особенно С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!
-
девочки!Кто ставил иголки недавно?В НИИАПЕ? там еще работает эта контора?Я лет 5 назад ставила. результат долго держался,хочу повторить!
Моя знакомая ставит эти иголки. Раньше принимала в поликлинике на западном.
-
Моя знакомая ставит эти иголки. Раньше принимала в поликлинике на западном.
а НИИАП?О нем что слышно? я просто рядышком работаю....было бы удобно)
-
а НИИАП?О нем что слышно? я просто рядышком работаю....было бы удобно)
Ничего не знаю... Давно когда-то слышала. Проще в регистратуру к ним позвонить и уточнить.
-
девочки!Кто ставил иголки недавно?В НИИАПЕ? там еще работает эта контора?Я лет 5 назад ставила. результат долго держался,хочу повторить!
К иголкам прилагается очень жёсткая диета,соблюдая которую-иголки не понадобятся :aha:
-
моя знакомая из Питера в Тверь поперлась иголки ставить :girl_haha: но когда я прочитала её диету, это ж как надо голову запудрить людям, чтобы они реально в иголки верили :be: :ag: :ag:
-
моя знакомая из Питера в Тверь поперлась иголки ставить :girl_haha: но когда я прочитала её диету, это ж как надо голову запудрить людям, чтобы они реально в иголки верили :be: :ag: :ag:
Ага, :aha:,по сравнению с той диетой,наши блюдечки-обжорство :girl_haha:
-
К иголкам прилагается очень жёсткая диета,соблюдая которую-иголки не понадобятся :aha:
:aha:
2 отварные картофелины и поллитра кефира в сутки (и тут смайл склетообразный)
-
я знаю,что там очень жестокая диета,больше напрягает количество воды - в зимнее время 350 грамм в день, в летнее время - 700 грамм. Но иголки помогают эту диенту держать. Поэтому когда сидела на иголках(всего-то 4 дня),то одно яблоко и несколько кусочков колбасы были нормой,которую легко было держать.
-
психологическое зомбирование :sorry:
-
Эффект "плацебо" :aha:и сброс жидкости :av:
-
теперь контора "иголочная" находится в перинатальном. Но цены у нее, 700 р в конце прошлого года было за раз. Притом что практически уже подробных лекций и рассказов как было раньше нет. Во всяком случае 3 мои знакомые на них не попали.
Хотя если быстрее похудеешь, тем раньше не надо будет платить, рот сам закроется :ab: вот она мотивация :girl_haha:
-
я знаю,что там очень жестокая диета,больше напрягает количество воды - в зимнее время 350 грамм в день, в летнее время - 700 грамм. Но иголки помогают эту диенту держать. Поэтому когда сидела на иголках(всего-то 4 дня),то одно яблоко и несколько кусочков колбасы были нормой,которую легко было держать.
Вы сами пробовали?
Я ставила иголки давно...пошла сняла через 1-2 дня, не помню уже точно сколько выдержала..есть хотелось все равно...и голова болела ужасно...так болеть начала, что я расчесываться не могла...Согласна с кокошей :ay:
-
Мне иголки помогали удерживать аппетит, но я все равно другую диету держала. Я не могу на таком мизерном количестве воды. Я болею.
-
Вы сами пробовали?
Я ставила иголки давно...пошла сняла через 1-2 дня, не помню уже точно сколько выдержала..есть хотелось все равно...и голова болела ужасно...так болеть начала, что я расчесываться не могла...Согласна с кокошей :ay:
конечно пробывала,хотелось есть,иголочку моссируешь и все,как рукой снимало весь голод. Поэтому и хочу,так как жор на меня нападает исключительно вечером. хоть весь день могу не есть,а вечером аж ломка
-
конечно пробывала,хотелось есть,иголочку моссируешь и все,как рукой снимало весь голод. Поэтому и хочу,так как жор на меня нападает исключительно вечером. хоть весь день могу не есть,а вечером аж ломка
ИМХО Вот в этом и ошибка...
-
Моя мама с подругой крупной комплекции были на иголках лет 6-7 назад, результат потрясающий!!! Потом женщина,ставившая иголки,уехала в другой город,мама не стала за ней ездить, результат похудания закрепился на долго.
-
Девушки в истории с иголками для меня главным мотиватором НЕ ЖРАТЬ было следующее:
Я как-то присутствовала на процедуре "наказания". Девушка на иголочках покаялась, что все равно рот не закрывается. И тогда ей сделали иглоукалывание длинными тонкими спицами прямо в живот. И она некоторое время лежала на кушетке с ежом на животе.
До сих пор, как впомню, так вздрогну!
Девушка делилась ощущениями - не больно, но желудок как замораживает.
-
Я ставила давно очень иголки
Очень тошнило на них, ужасные ощущения :at:
-
Девушки в истории с иголками для меня главным мотиватором НЕ ЖРАТЬ было следующее:
Я как-то присутствовала на процедуре "наказания". Девушка на иголочках покаялась, что все равно рот не закрывается. И тогда ей сделали [иглоукалывание длинными тонкими спицами прямо в живот. И она некоторое время лежала на кушетке с ежом на животе.
До сих пор, как впомню, так вздрогну!
Девушка делилась ощущениями - не больно, но желудок как замораживает.
Это не так страшно,как кажется со стороны :girl_haha:Скорее всего таким иглоукалыванием тормозили поджелудочную,чтоб не хотелось есть,; я три года назад голодала 21 день(только вода), в стационаре лежать не могла(т.к. ребзь малой был),то каждый день ездила на такую процедуру-обкололи живот(не больно совершено) и лежишь минут 40,но как и при любом ограничении в первые три дня было очень тяжело,потом полегче,но всё равно до 24 дней не дотянула
-
Я ставила давно очень иголки
Очень тошнило на них, ужасные ощущения :at:
Я как то ставила, сто лет назад, помню ощущение инородности в хряще уха вызывала какие-то параноидальные чувства. Мне казалось, что они там у меня загнили, вобщем неделю походила и сняла.
-
Девушки в истории с иголками для меня главным мотиватором НЕ ЖРАТЬ было следующее:
Я как-то присутствовала на процедуре "наказания". Девушка на иголочках покаялась, что все равно рот не закрывается. И тогда ей сделали иглоукалывание длинными тонкими спицами прямо в живот. И она некоторое время лежала на кушетке с ежом на животе.
До сих пор, как впомню, так вздрогну!
Девушка делилась ощущениями - не больно, но желудок как замораживает.
перед глазами - куколка Вуду :ai: :ag:...начитаешься тут с вами, девочки, ужасов всяких....
-
Это не так страшно,как кажется со стороны :girl_haha:Скорее всего таким иглоукалыванием тормозили поджелудочную,чтоб не хотелось есть,; я три года назад голодала 21 день(только вода), в стационаре лежать не могла(т.к. ребзь малой был),то каждый день ездила на такую процедуру-обкололи живот(не больно совершено) и лежишь минут 40,но как и при любом ограничении в первые три дня было очень тяжело,потом полегче,но всё равно до 24 дней не дотянула
Сильна! Я посмотрела со стороны, и рот самозаклеился)))) Но я тогда нехорошо похудела. За 2 мес на 14 кг. Потом здоровье поправляла.
-
конечно пробывала,хотелось есть,иголочку моссируешь и все,как рукой снимало весь голод. Поэтому и хочу,так как жор на меня нападает исключительно вечером. хоть весь день могу не есть,а вечером аж ломка
Расскажите пожалуйста, что это за чудо-иголки?
-
теперь контора "иголочная" находится в перинатальном. Но цены у нее, 700 р в конце прошлого года было за раз. Притом что практически уже подробных лекций и рассказов как было раньше нет. Во всяком случае 3 мои знакомые на них не попали.
Хотя если быстрее похудеешь, тем раньше не надо будет платить, рот сам закроется :ab: вот она мотивация :girl_haha:
Про иголки почитайте здесь,на Северном девочка Оксана,ставит иголки больше 10 лет и дешевле в два раза чем у Карины http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,26916.0.html
-
Расскажите пожалуйста, что это за чудо-иголки?
Вам, наверное, еще нельзя. ГВ и гормональный фон после Б. еще не устаканился.
-
психологическое зомбирование :sorry:
Марина, да пусть и так, но мне иголки реально помогли, я в 20 лет поправилась очень сильно с 56 примерно до 68, на иголках похудела за 2 месяца очень хорошо, за 5 лет набрала с 58 до 62, не могу сказать что держала диету, просто за 2 месяца привыкла не ЖРАТЬ много, сейчас опять пойду ставить, пусть это в моей голове, но мне это реально помогает, без них я не могу сократить объем пищи, я уже поняла сколько я не стараюсь, но не получается у меня.
-
Марина, да пусть и так, но мне иголки реально помогли, я в 20 лет поправилась очень сильно с 56 примерно до 68, на иголках похудела за 2 месяца очень хорошо, за 5 лет набрала с 58 до 62, не могу сказать что держала диету, просто за 2 месяца привыкла не ЖРАТЬ много, сейчас опять пойду ставить, пусть это в моей голове, но мне это реально помогает, без них я не могу сократить объем пищи, я уже поняла сколько я не стараюсь, но не получается у меня.
И у меня так :ak:
-
Я как-то присутствовала на процедуре "наказания". Девушка на иголочках покаялась, что все равно рот не закрывается. И тогда ей сделали иглоукалывание длинными тонкими спицами прямо в живот. И она некоторое время лежала на кушетке с ежом на животе.
До сих пор, как впомню, так вздрогну!
Оксана, да не страшно это))) мне иголки в руки вставляли, не помню уже для чего именно, но помню, что это совершенно не больно.
Мне иголки помогали удерживать аппетит, но я все равно другую диету держала. Я не могу на таком мизерном количестве воды. Я болею.
Вот я не пойму, диета не единая, что ли? На моей мне литр воды надо было в день выпивать.
-
Оксана, да не страшно это))) мне иголки в руки вставляли, не помню уже для чего именно, но помню, что это совершенно не больно.Вот я не пойму, диета не единая, что ли? На моей мне литр воды надо было в день выпивать.
Это у Карины по пол литра,у Оксаны можно до литра,но я в воде никогда себе не отказывала,не от воды у меня большая попа :girl_haha:
-
И у меня так :ak:
Катя, какой у тебя вес и рост? У меня уже на мой взгляд критический для меня.
-
Помнится мне, что у Карины раньше диета была 600 ккал. Это ж даже без иголок можно исхудать. Только что потом с тобой будет, когда иголки вытащишь и вернешься к привычному рациону?
-
Помнится мне, что у Карины раньше диета была 600 ккал. Это ж даже без иголок можно исхудать. Только что потом с тобой будет, когда иголки вытащишь и вернешься к привычному рациону?
А мне кажется что это не в иголках дело,а после каждой диеты такое! У Карины диета жжжесть :bg: у Оксаны в 2 раза больше можно есть :af:
-
Оксана, да не страшно это))) мне иголки в руки вставляли, не помню уже для чего именно, но помню, что это совершенно не больно.Вот я не пойму, диета не единая, что ли? На моей мне литр воды надо было в день выпивать.
Я у Марины колола. У нее - в первые недели по поллитра жидкости в день. (
А вообще я тогда сильно схуднула.хоть и пила намного больше, чем в диете. Но у меня тогда еще велопрогулки ежедневные были.
За два месяца до 76 кг дошла.
-
Оксан, ты на фото 76 кг.? Если да, то какой у тебя рост? Просто у меня вес сейчас меньше, но я реально больше чем ты на фото.
-
Без воды, это же сушка называется? Смысл худеть из-за воды? Ведь если наладишь питание, то вода и не будет застаиваться, разве нет?
У меня есть френдесса, она похудела на 60 кг. Худела долго. планомерно, вес держит и потихоньку он у нее уходит. Вобщем гуру в этом деле. Так вот она сказала, что долго не могла пить то кол-во воды, которое нынешние диетологи рекомендуют, но как-то напряглась и получилось что вес стал лучше уходить из-за воды.
-
Для меня в иголках главное, уменьшить порции и тем самым сократить размер желудка (если правильно выразилась), потом уже наедаешься меньшей порцией.
-
Оксан, ты на фото 76 кг.? Если да, то какой у тебя рост? Просто у меня вес сейчас меньше, но я реально больше чем ты на фото.
у меня именно широкая и тяжелая кость)))
Рост 172 см. Но бедра уменя даже в 58кг были 101 см. Вот такое сложение.
-
Без воды, это же сушка называется? Смысл худеть из-за воды? Ведь если наладишь питание, то вода и не будет застаиваться, разве нет?
У меня есть френдесса, она похудела на 60 кг. Худела долго. планомерно, вес держит и потихоньку он у нее уходит. Вобщем гуру в этом деле. Так вот она сказала, что долго не могла пить то кол-во воды, которое нынешние диетологи рекомендуют, но как-то напряглась и получилось что вес стал лучше уходить из-за воды.
Я сейчас тоже просто пью воду. 2 литра вдень воды, не считая других жидкостей. Просто с утра набираю баклашку и до вечера должна выпить. Но это тяжко пока.
-
Знающие люди говорят что привычка устаканивается за 21 день. Так что терпи))))
-
Знающие люди говорят что привычка устаканивается за 21 день. Так что терпи))))
)))
Пока чувстсвую себя мобильным аквариумом + заметила КАК мало у нас общественных туалетов в городе. Я
-
:girl_haha: да! с туалетами беда !это точно :girl_haha:
-
да, постоянное желание посетить туалет :be:
------------------------------------------------------------------------------
46 важных причин пить воду.
(http://cs7007.userapi.com/c7004/v7004097/2617/t8d5jIWrMUs.jpg)
1. Без воды нет жизни.
2. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жизненно важные функции организма.
3. Вода - главный источник энергии, денежный поток тела.
4. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела - она дает силу жить.
5. Вода - связующий материал архитектурного проекта клеточной структуры.
6. Вода защищает ДНК от повреждений и повышает эффективность её восстановительных механизмов - она уменьшает количество аномалий в ДНК.
7. Вода значительно повышает эффективность иммунного механизма костного мозга, где формируется иммунная система ( все её механизмы), включая эффективное противодействие раку.
8. Вода - главный растворитель всех видов пищи, витаминов и минералов. Она разлагает пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения.
9. Вода заряжает пищу энергией, после чего частицы пищи обретают способность передавать эту энергию организму в процессе пищеварения.
10. Вода повышает способность организма к усвоению жизненно важных веществ, содержащихся в пище.
11. Вода обеспечивает транспортировку всех веществ в пределах организма.
12. Вода усиливает способность эритроцитов к накоплению кислорода в лёгких.
13. Без Воды - Невозможно Дыхание.
14. Вода выводит токсичные отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления.
15. Вода – основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице.
16. В позвоночных дисках вода создает «амортизирующие водяные подушки».
17. Вода - самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.
18. Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки.
19. Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.
20 . Вода - важнейший элемент системы охлаждения (пот) и обогрева (электризация) организма.
21 . Вода необходима для производства всех гормонов, вырабатываемых мозгом, включая мелатонин.
22. Вода необходима для эффективного производства всех нейротрансмиттеров, включая серотонин.
23. Вода даёт нам электрическую энергию для всех мозговых функций в первую очередь для мышления.
24. Вода может предотвратить расстройства, связанные с дефицитом внимания у детей и взрослых.
25. Вода повышает работоспособность, улучшает фиксацию внимания.
26. Вода - самый лучший тонизирующий напиток и у нее нет побочных эффектов.
27. Вода помогает снять усталость - она придает нам энергию молодости.
28. Вода восстанавливает сон.
29. Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.
30 . Вода помогает снимать стресс, тревогу и депрессию.
31 . Вода вызывает блеск в глазах.
32. Вода помогает предотвратить глаукому.
33. Вода нормализует кроветворные системы костного мозга - она помогает предотвратить лейкемию и лейкому.
34. Вода абсолютно необходима для повышения эффективности работы иммунной системы при изменении климатических условий, а также для борьбы с инфекциями и образованием раковых клеток.
35. Вода разжижает кровь и не дает ей сворачиваться в процессе циркуляции.
36. Вода уменьшает предменструальные боли и приливы (ощущение жара в климактерический период).
37. Вода и сокращения сердца разжижают кровь и создают волны, которые не позволяют твердым веществам оседать на стенке кровеносных сосудов.
38. Человеческий организм не располагает запасами воды, способными поддержать жизнедеятельность в условиях обезвоживания.
39. Обезвоживание останавливает производство половых гормонов, является одной из главных причин импотенции и потери полового влечения.
40. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода.
41 . Вода - самое лучшее средство для снижения веса. Пейте воду вовремя и худейте без особых диет. Кроме того, вы не будете есть, когда вам кажется, что вы голодны, а на самом всего лишь хотите пить.
42 . Обезвоживание - причина токсичных отложений в организме. Вода расчищает эти отложения.
43 . Вода объединяет функции мозга и тела, повышая способности к достижению способности целей.
44. Вода уменьшает приступы утренней рвоты у беременных.
45. Вода помогает предотвратить потерю памяти при старении, снизить риск болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и Лоу Герига, а также рассеянного склероза.
46. Вода помогает избавлению от вредных привычек, включая тягу к кофеину, наркотикам, алкоголю.
-
Я тоже на иголках сидела, но потом врач сказала когда снимали их, что есть хочешь, потри руками ушки и есть перехочется:) там есть что то что дает в мозг сигнал о подавлении апетитта:)
-
Я тоже на иголках сидела, но потом врач сказала когда снимали их, что есть хочешь, потри руками ушки и есть перехочется:) там есть что то что дает в мозг сигнал о подавлении апетитта:)
Свекровь моя втыкала иголки себе, сказала, что весь смысл - тереть иголку и тупо терпеть голод, а сережка - так, для самоуспокоения...
-
терпеть голод...что ж может быть проще :be:
-
терпеть голод...что ж может быть проще :be:
:girl_haha: не просто терпеть, а еще и немалые деньги платить за это :be: :be: :be:
-
за деньги проще худеть :girl_haha: деньги отдал, деваться некуда :sorry:
-
Я почти за две недели похудела на 4 кг. Хочу еще на 6
-
:hi!: Мотиваторы :scratch: Ох, я даже и не знаю, кто они ... Расскажу про себя. Я всегда была обычной, лишние кг во мне не задерживались, при росте 172 я весила 60-62 кг, летом могла уйти и в 58-57, летом как мы особо питаемся - вода и фрукты...а когда работала, так и не питалась вовсе, с утра бегом, на работе перекус, а с работы гулять :sorry: Потом замужество и беременность...Во время которой я набрала 24 кг :ac: Шла на роды 84 кг. Большая я была, очень :ac: После родов вес слегка ушел, грудью кормила, не худела...Ксюхе было 1,5 мой вес застопорился на 74! Попа большая, руки, живот...фу, фу...Я себе не нравилась, даже шмотку не могла купить, не могла просто подобрать :scratch: К этому возрасту дочери я уже не кормила, даже пыталась сидеть на диете, урезала хлеб, булочки, сладкое...а вес стоял :ai: И я взбесилась!! Надоело!!!!!!!! :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :bb: Просто не могла спокойно чувствовать себя! И я пошла в спорт...Как щас помню - 1 марта, свекровь приехала в гости, я оделась и пошла...Вначале ходила в тренажерку, составили мне программу, по которой я занималась..Сбросила 4 кг за первый месяц, потом вес вновь стал! Я перешла на групповые занятия, степ! :love: :love: :love: И я влюбилась в него!!!! Ходила на треньки как на праздник, чередовала степ и силовые...Я уже не следила за весом, я просто кайфовала!!! 3 раза в неделю просто получала огромное удовольствие!!!! :love: :ap: :ap: В сентябре мы поехпли на море, я весила 57 кг :ah: :ar: :ar: :ar: Идеально всё было!! Ножки, ручки, животик!! Кубики на животе!!! :love: :love: :love: :love: :love: Попа без единой ямочки!! КАЙФ!! Потом вес скакал 57-61, но я была удовлетворена собой!!! В декабре я забеременела, и за месяц набрала 4 кг, треньки бросила.....Я уже округлилась.....И я знаю, что я наберу много лишнего, но :sorry: как то так...Рожу, а потом буду себя лепить вновь...... Так что - чтоб заставить себя худеть, нужно любить себя, а если вы и так себя любите, то зачем вам это надо :ab: Нужно просто захотеть!!! ОЧЕНЬ СИЛЬНО!!!
-
Мне после второго ребенка восстанавливаться труднее, делая то ж что после первого - нет того же результата... Хотели бы третьего ребенка через пару лет, но как представляю, как потом вычухаться из лишнего веса... Огорчаюсь:(
-
Мне после второго ребенка восстанавливаться труднее, делая то ж что после первого - нет того же результата... Хотели бы третьего ребенка через пару лет, но как представляю, как потом вычухаться из лишнего веса... Огорчаюсь:(
Мне все говорят, что после второго труднее восстанавливаться...Ну а что сделаешь :sorry: :sorry: У меня такой тип фигуры, который сам не восстановится, и уж тем более не станет всё как в 18 лет :ab: ...
-
Да,после второго это пипец,сила воля ушла в лес,живот забыл про кубики и т.д. :ag: Вот после новогоднего обжорства ищу мотивацию :be:
-
Лидуська, а как быстро ты похудела? В этом году, в марте на спорт пошла?
-
Да,после второго это пипец,сила воля ушла в лес,живот забыл про кубики и т.д. :ag: Вот после новогоднего обжорства ищу мотивацию :be:
Я вот тоже недавно задумалась, может не отходя от кассы сразу второго забабахать? Чтобы детей двое, а худеть потом 1 раз после них? :scratch:
-
Я вот тоже недавно задумалась, может не отходя от кассы сразу второго забабахать? Чтобы детей двое, а худеть потом 1 раз после них? :scratch:
:ay: отличный план!!!!!!!!!!!
-
Мне все говорят, что после второго труднее восстанавливаться...Ну а что сделаешь :sorry: :sorry: У меня такой тип фигуры, который сам не восстановится, и уж тем более не станет всё как в 18 лет :ab: ...
не верьте, не у всех так, после второго ребенка ушло не только то, что после первого набралось, но и многолетние излишки, которые еще до первой беременности были :ab:
-
Лидуська, а как быстро ты похудела? В этом году, в марте на спорт пошла?
Привет, Оля :ab: на треньки начала ходить в марте 2012, 29 декабря была последний раз...
-
Привет, Оля :ab: на треньки начала ходить в марте 2012, 29 декабря была последний раз...
Классно, я думаю, что неплохой результат! Молодец, что своего добилась! :ay:
-
не верьте, не у всех так, после второго ребенка ушло не только то, что после первого набралось, но и многолетние излишки, которые еще до первой беременности были :ab:
:peace: спасибо!! я буду надеяться на то, что лишние кг уйдут в сиськи :ad:
-
Классно, я думаю, что неплохой результат! Молодец, что своего добилась! :ay:
:ah: спасибочки ! ... я за январь 4 кг уже набрала, а ещё всё впереди ....
-
Я рньше от этого смеялась, но сейчас могу точно сказать - после 30 худеется совсем не так, как в 25))))
После 1 Б все улетело через 3 мес.
Сейчас, через 3 мес я вешу как до Б. Но ещё 8 кг лишних.
И убедилась, что беременеть надо с тем весом, в который хочешь вернуться, а ещё лучше с меньшим. чем тебе надо)))(так у меня в 1 Б было).
-
Я рньше от этого смеялась, но сейчас могу точно сказать - после 30 худеется совсем не так, как в 25))))
После 1 Б все улетело через 3 мес.
Сейчас, через 3 мес я вешу как до Б. Но ещё 8 кг лишних.
И убедилась, что беременеть надо с тем весом, в который хочешь вернуться, а ещё лучше с меньшим. чем тебе надо)))(так у меня в 1 Б было).
О! Я как раз забеременела с весом, в который нужно будет вернуться :ab: Я, конечно, не буду сейчас себе каких-либо рамок ставить, параметры заводить...не хочу загадывать...пусть всё будет так, как будет...я сейчас на фотки смотрю с моря - и прям :love: :love: :love: Так приятно осознавать, что это всё мой труд :af: .... Тренер мой сказала, что обязательно хочет меня увидеть через пару лет :ah:
-
Лидуська, очень хороший стимул. :aha:
-
Лидуська, очень хороший стимул. :aha:
:aha: ... Я вообще лентяйка!! Я очень люблю шоколад и мороженко!! ОООчень :ah: Кто ж не любит! :ab: И я никогда не думала, что буду потеть в тренажерке, и прыгать групповухой :ag: Но, когда после нг тест показал две полосочки :ar: ... я поняла, что придётся расстаться со степом :ak: мне так не хватало тренек, порывалась несколько раз пойти, но муж не пускал...Я никогда не думала, что можно иметь зависимость от спорта :ab:
-
Я знаю, сама одно время увлекалась степом и прыгала, как хорошая лошадка на этих досках! а потом по состоянию здоровья не смогла, а потом лень, а потом некогда, а потом беременность и ты ды... :girl_haha:
-
девочки, не знаю где спросить, кто-нибудь миостимуляции делал?
-
ожно просто подобрать тренировки другие))) Степ, конечно, совсем не для Б, но есть и йога и другие занятия.
Для меня - я быстро вернулась в все до Б.
при чем до первой Б я как раз очень хорошо похудела и была даже слишком худая и отлично помню, как в 3 месяца ребенка вылетала из юбки 40-42 размера.
Сейчас я выходила из роддома с до Б весом( только он был изначально лишним).
По этому для меня утверждение, что перед Б надо похудеть - очень даже правдиво.
-
ожно просто подобрать тренировки другие))) Степ, конечно, совсем не для Б, но есть и йога и другие занятия.
Для меня - я быстро вернулась в все до Б.
при чем до первой Б я как раз очень хорошо похудела и была даже слишком худая и отлично помню, как в 3 месяца ребенка вылетала из юбки 40-42 размера.
Сейчас я выходила из роддома с до Б весом( только он был изначально лишним).
По этому для меня утверждение, что перед Б надо похудеть - очень даже правдиво.
Я думаю о тренировках для беременных, но девочки тут говорят, что недель с 16...да и побаиваюсь я, первую плохо ходила, сохранялась 3 раза ...... но не об этом ... Я знаю девочек, которые после 2-х и как не рожали вовсе :ay: Повезло, а у меня фигура другая, меня лепить надо ... хотя, может рожу и прям такая стройная буду :love: Главное - желание!!! И всё у нас получится!!!!!!!!!!!!!! :af: :ax:
-
Решила повесить себе на холодильник:
(http://s017.radikal.ru/i423/1302/2d/1967e9852add.jpg) (http://www.radikal.ru)
:ag:
-
Не могу смешно, в чделали мой день :ag: :ag:
-
Вот он сидит, " худеющий"
(http://www.pixic.ru/i/60Z070w8x598t1w0_preview.jpg) (http://www.pixic.ru/view.php?img=60Z070w8x598t1w0.jpg)
-
Вот какой замечательный мотиватор
Женщине 31 год и весит она 470 кг. :ai:
И причем менять ничего не хочет, в конце фильма она рассказывает, что ей мешают ноги, так как в них скапливается много жидкости и кожа трескается, она не против их ампутировать, кошмар и муж ее еще с ней. :at: :at: :at:
-
(http://img-fotki.yandex.ru/get/6417/6444752.50/0_85eb5_400e8afc_orig)
-
Таня, это очень жесткий мотиватор. Несчастная женщина((( Но эффект есть, я передумала идти пить чай :ab:.
-
А у меня вообще все в кучу смешалось- беременность ,после 36, да еще и курить бросила! И все это сразу, ну как тут не поправишься?!
-
не, ну девочки это перебор :at: :be:
для меня это не мотивация даже, а ужас :bg:
-
:ai:
-
А мне жалко ее :ac: Это кошмар и ужас .... даже слова трудно подобрать ... Не жизнь, а существование .
-
А мне жалко ее :ac: Это кошмар и ужас .... даже слова трудно подобрать ... Не жизнь, а существование .
:aha:,это действительно жалкое существование,ведь она даже не встаёт :ai:,только лежит,сидит и ест :ak:
-
Мы ее тут пожалели, а ей видимо кайф такой быть. Было бы не кайф, уже бы не ела столько.
-
я смотрела Малахова, там парень немного меньше этой дамы был, так ему предлагали лечение и полное обследование, помощь в похудении, и что вы думаете, он отказался, ЖРАТЬ конечно же легче.
Мне не жалко таких людей.
-
Марина, и мне не жалко. Даже с эндокринологическими заболеваниями, при желании, можно удерживать свой вес и не разжираться до нецензурного веса.
-
у меня знакомая очень прилично весит, и говорит, что это из-за гармонального сбоя, НО ест она при этом очень много :ai: и на ночь, и пивко... :be:
вот зачем искать себе оправдания, ведь организм не обманишь, да и себя тоже :against: Другим-то какое дело до чужого тела, каждый в своём.
-
почитываю вас,мотиваторы))
похудела на 5 кг))
-
Лучший мотиватор - посмотреть на свои "морские фото" 10летней давности :ab: Поэтому уже не ем по вечерам... попрыгала 10 минут с Синди, устала...но приятно чёрт побери, что что то ноет)))
-
:ay:
-
почитываю вас,мотиваторы))
похудела на 5 кг))
Молодец :peace:
-
у меня подвижный малыш_лучший мотиватор))
точнее сжигатель каллорий)
ну и ем немного.вообще неделю записывала все,что ем,прям в кармане носила блокнот и карандаш и каждую крошку записывала и сделала вывод)
-
Лучший мотиватор - посмотреть на свои "морские фото" 10летней давности :ab:
:ag: :ag: :ag: :ay: :ay: :ay: прям мои мысли))) только мои фото 10-летней давности -это еще детство, а вот 4-летней давности :love:
p.s. на аве как раз такое фото :aha: сейчас я на 3,5 кг жирнее :ai: и на 3 см шире в пятой точке :ag:
-
ну и ем немного.вообще неделю записывала все,что ем,прям в кармане носила блокнот и карандаш и каждую крошку записывала и сделала вывод)
Наташа-молодец :ay:,девочки вот реально помогает запись еды переосмыслить своё питание :aha:,порой кажется "что вроде и не ешь много",но реально столько ненужных перекусов в виде печенюшек, булок,конфеток,семечек,орешков и т.п.
-
Наташа-молодец :ay:,девочки вот реально помогает запись еды переосмыслить своё питание :aha:,порой кажется "что вроде и не ешь много",но реально столько ненужных перекусов в виде печенюшек, булок,конфеток,семечек,орешков и т.п.
у меня такое не водится дома :bi: :bf:
-
ой, как страшно! тетя на фото которая! :at:
я то же к вам, девушки. Блин, вообще не могу собраться :ak: и фотки не мотивируют, днем еще хоть как-то могу сдерживаться, а вечером прям накрывает пожрать. и понимаю, что ем от скуки, зайду на кухню и схвачу то того, то другого. как организоваться, чем себя мотивировать. Чуть выше уже писали, что после 30 худеть сложнее, чем в 25 и это так верно. В универе когда училась недельку после 18:00 не поешь и все дела, стойная аки лань. А сейчас мало того, что это как подвиг не есть вечером, так еще и результата ни фига не видно за свои старания.
-
девочки, не покупайте домой соблазны: печенье, зефир, орехи, семечки, шоколдки, конфеты, пряники и тыды, пока это будет дома, у вас больше возможности на соблазн(((
я вот тоже бывает похожу в ночи, пошуршу, ничего нет, воды попью и спать))))))
-
девочки, не покупайте домой соблазны: печенье, зефир, орехи, семечки, шоколдки, конфеты, пряники и тыды, пока это будет дома, у вас больше возможности на соблазн(((
я вот тоже бывает похожу в ночи, пошуршу, ничего нет, воды попью и спать))))))
а какая экономия семейного бюджета будет :ay:
-
Все бы ничего, но, как же быть с остальными членами семьи? :girl_haha: Они против отсутствия в доме вкусняшек :ab: Особенно, где есть дети
-
А я сегодня увидела весы и взвесилась)))после ужина, в джинсах, прочей одежде))но главное-весыыыы))64,5 показали. Как думаете-сколько сминслвать, чтобы реальный свой вес понимать?
-
минус 1 кило точно
-
Все бы ничего, но, как же быть с остальными членами семьи? :girl_haha: Они против отсутствия в доме вкусняшек :ab: Особенно, где есть дети
а что детям полезно из перечисленного? Мои прекрасно живут.
-
а что детям полезно из перечисленного? Мои прекрасно живут.
мне муж и сын дырку проковыряют в голове, если сладкого не будет. Мед и варенье не принимаются: муж зефир любит, печенье, сын пряники)))а я терплю))
-
значит главное терпеть))))
-
мне муж и сын дырку проковыряют в голове, если сладкого не будет. Мед и варенье не принимаются: муж зефир любит, печенье, сын пряники)))а я терплю))
так еще сына и угощает всем сладеньким :be: мама попробуй вкусно))) и пирожки от бабушки мамочки носит
-
девочки, не покупайте домой соблазны: печенье, зефир, орехи, семечки, шоколдки, конфеты, пряники и тыды, пока это будет дома, у вас больше возможности на соблазн(((
я вот тоже бывает похожу в ночи, пошуршу, ничего нет, воды попью и спать))))))
каждый день себе обещаю покупать максимум зефир,и все равно срываюсь,накупаю печенья,даеще в последнее время оно все такое вкусное попадается,что сметаю за раз :(надо,реально начать экономить....сегодня на работу ходила,там все девчонки перчик,огурчик,яблочки кушают,а я все плюшками балуюсь
вообщем,я к вам
-
а вообще девочки я тоже к вам - для меня главным мотиватором было увидеть на весах после родов и после 6 мес - огромный для меня вес (аж писать и говорит стыдно))), но много.
сначала просто записывала что ем, сейчас уже считаю калории, до лета надо на 15 кг похудеть, а в идеале на 20, но можно и не до лета. Сейчас минус 5 кг, но первые кг у меня всегда быстро уходят, сейчас пойдет очень медленно , но надо надо
-
:girl_haha: девочки, ну 12 ночи прям час Х ))) все разговоры о ней..любимой..о еде)))
спать!
когда я сплю ,я же не жую :girl_haha:
-
я чай зеленый пью :ae:
-
то есть? ты спишь и пьешь чай? :girl_haha:
-
не сплю, не ем, а чай пью СЕЙЧАС))))))
-
:peace: я ж шучу!!!
зы.Марин, а у тебя от пустонго чая желудок не болит?
я вот люблю чай,но пью только с едой ,иначе :at: мне плохо-тошно(кислотность(((
-
ТТТ не болит, я кайфую от пустого желудка))
-
А я хочу чаю, но потом не буду спать до завтра :-) так что попью воды спать
-
не сплю, не ем, а чай пью СЕЙЧАС))))))
а я кофе...конечно,не так полезно,как зеленый чай,но зато эффект такой же мочегонный
-
а что детям полезно из перечисленного? Мои прекрасно живут.
Согласна с Мариной...Все новогодние подарки на работу..там всегда найдутся желающие сладенького поесть...
-
а я кофе...конечно,не так полезно,как зеленый чай,но зато эффект такой же мочегонный
От кофе еще и другой эффект -кушать не так хочется...Это по монтиньяку...жарен.кофе желудок восприним.как жарен.еду...Немного скомкано объяснила, но как-то так...
-
каждый день себе обещаю покупать максимум зефир,и все равно срываюсь,накупаю печенья,даеще в последнее время оно все такое вкусное попадается,что сметаю за раз :(надо,реально начать экономить....сегодня на работу ходила,там все девчонки перчик,огурчик,яблочки кушают,а я все плюшками балуюсь
вообщем,я к вам
Сима )) ты то куда )) ты выглядишь как будто вообще не рожала, тем более двоих :bi:
-
От кофе еще и другой эффект -кушать не так хочется...Это по монтиньяку...жарен.кофе желудок восприним.как жарен.еду...Немного скомкано объяснила, но как-то так...
интересное объяснение :bd: :ay:
Думаю про жиртреста.. А зачем же ее кормят? Ну и двайте про крошечке, она же все равно встать не сможет пойти взять :ag:
-
интересное объяснение :bd: :ay:
Думаю про жиртреста.. А зачем же ее кормят? Ну и двайте про крошечке, она же все равно встать не сможет пойти взять :ag:
те же мысли. По крошке,наверное нельзя, но медленно сократить-то можно?
Смотрела как-то передачу про фидоров - это сексуальная перверсия, при которой партнера возбуждют только горы жира. Там говорилорсь, что Па в нормальном смысле этого слова с такими людьми невозможен, но им доставляет наслаждение откармливать, менять памперсы и ухаживать за своим сексуальным партнером. Также там одна из героинь пошла против желания мужа и похудела настолько, что смогла сама передвигаться - в семье кризис....
К чему я это, а к тому, что эту жирную тетку кормит муж-извращенец. Это союз.
-
те же мысли. По крошке,наверное нельзя, но медленно сократить-то можно?
Смотрела как-то передачу про фидоров - это сексуальная перверсия, при которой партнера возбуждют только горы жира. Там говорилорсь, что Па в нормальном смысле этого слова с такими людьми невозможен, но им доставляет наслаждение откармливать, менять памперсы и ухаживать за своим сексуальным партнером. Также там одна из героинь пошла против желания мужа и похудела настолько, что смогла сама передвигаться - в семье кризис....
К чему я это, а к тому, что эту жирную тетку кормит муж-извращенец. Это союз.
жесть....я даже не знала,что такое существует :at: :at: :at:
-
Сима )) ты то куда )) ты выглядишь как будто вообще не рожала, тем более двоих :bi:
спасибо,конечно,Саш,но надо для психологического комфорта и повышения самооценки парочку кило скинуть,а они,зараза,ну никак не хотят со мной расставаться:)
От кофе еще и другой эффект -кушать не так хочется...Это по монтиньяку...жарен.кофе желудок восприним.как жарен.еду...Немного скомкано объяснила, но как-то так...
прикольно,спасибо за информцию
-
мячта к 8марта 59. надо 1, 9 убрать.....потом к 27 апреля 55.
-
А я уже не ставлю себе конкретные цифры,т.к. иногда вес упорно стоит на месте(плато),одно такое плато у меня было 6 мес. :ac:,поэтому худею без цифр,но иногда "про себя" конечно мечтаю :ab:,
-
У меня пограничная цифра была две пятерочки))) я себя в таком весе даже и не помню :ar:
И вот маленькая мечта сбылась :ah: сегодня отметили это роллами))) :girl_haha:
продолжаем стремиться к совешенству :run:
-
а я вот зарядилась бодростью и силами от танца зумба, может видели по телеку рекламу, это такой драйв, супер!!!!! :ap: такое ощущения что начинаешь жить заново! ну и пусть пока ничего не получается, главное настроение после него :ay:
-
А у меня,девочки,новый мощный мотиватор появился :ay: Весной фотосессию семейную хочу сделать-надо хорошо выглядеть :ad: :ay:
-
А у меня,девочки,новый мощный мотиватор появился :ay: Весной фотосессию семейную хочу сделать-надо хорошо выглядеть :ad: :ay:
я тоже хочу...тока не семейную :ah: еще один стимул))
-
я бы на танцы пошла, и заряд позитива, и для тела хорошо, но муж не пускает :bh:
-
почему?
:scratch: что этакого в танцах?))
-
он у меня парень ревнивый...это неразгаданная черта в нем... :wallbash:
и собственник жуткий...а вдруг там мужчины будут и кто-нибудь дотронется ко мне....
девочки, это дианоз(((
-
я бы на танцы пошла, и заряд позитива, и для тела хорошо, но муж не пускает :bh:
И правда,Марин,почему? Я тоже бы с удовольствием на танцы,и муж пускает,но нет возможности ребзика младшего оставлять-не с кем. Может когда в сад пойдем,тогда получится :scratch:
-
он у меня парень ревнивый...это неразгаданная черта в нем... :wallbash:
Ну дык можно не обязательно на парные,а есть же куча других :ad: Ну а если очень хочется именно на парные-тогда мужа агитируй вместе ходить :ay:
-
на восточные иди :girl_haha: звезда востока!экзотические танцы живота!(с) :queen: будешь потом дома выступать)
-
на восточные иди :girl_haha: звезда востока!экзотические танцы живота!(с) :queen: будешь потом дома выступать)
Ага,и муж будет доволен! :ad: :ay:
-
почитываю вас,мотиваторы))
похудела на 5 кг))
И я на 5!!! Но за бурные выходные 2 опять набрала :ak:
-
девочки, не покупайте домой соблазны: печенье, зефир, орехи, семечки, шоколдки, конфеты, пряники и тыды, пока это будет дома, у вас больше возможности на соблазн(((
я вот тоже бывает похожу в ночи, пошуршу, ничего нет, воды попью и спать))))))
У меня сынок это все любит и просит
-
на восточные иди :girl_haha: звезда востока!экзотические танцы живота!(с) :queen: будешь потом дома выступать)
я бы на более подвижные пошла)))
-
У меня сынок это все любит и просит
ха, так мои тоже бы ели...вот небыло шоколада дома, никто и не просил, вчера купили, так весь вечер ДАЙ-ДАЙ...
-
а я с мужем поспорили на 1000, что выдержу японскую диету :af: - это он на слабо меня взять решил :ag: - бой начался :bg:, после японки перейду на "-60", когда-то очень помогло, просто толчок нужен, а то расслабилась - разбаловала себя ленью и едой :against:
-
он у меня парень ревнивый...это неразгаданная черта в нем... :wallbash:
и собственник жуткий...а вдруг там мужчины будут и кто-нибудь дотронется ко мне....
девочки, это дианоз(((
Сегодня,была на занятиях,так пришла пара-жених и невеста,парень всё осмотрел ,чтоб мужиков не было и только тогда девушка осталась на занятия,а он в машине возле входа ждал её,во как :bd:
-
а я с мужем поспорили на 1000, что выдержу японскую диету :af: - это он на слабо меня взять решил :ag: - бой начался :bg:, после японки перейду на "-60", когда-то очень помогло, просто толчок нужен, а то расслабилась - разбаловала себя ленью и едой :against:
а сколько времени ее нужно держать?
(решили мы с подругой как то худеть, чтоб замотивировать себя договорились - кто похудеет сильнее, тот покупает другой бюстгалтер, в итоге через недельку уже плюнули на диету, пошли, каждая себе купила по бюстику, на том наше похудание закончилось))
-
а сколько времени ее нужно держать?
(решили мы с подругой как то худеть, чтоб замотивировать себя договорились - кто похудеет сильнее, тот покупает другой бюстгалтер, в итоге через недельку уже плюнули на диету, пошли, каждая себе купила по бюстику, на том наше похудание закончилось))
я как-то сидела на 9-ти дневной (3 дня рис,3дня курица,3 дня овощи)
-
я бы на более подвижные пошла)))
Марна, восточные танцы это пестня.. Я давно не ходила, но у меня тело легко запинает движения.. И когда я слышу эти мелодии, просто ножки чешутся втпляс пойти.
А мне муж вчера заявил, что грудь станет скоро как прыщики и повиснет.. И показал как... Ппц, я так обиделась, что секас на том и закончился и не разговариваю с ним. Правда потом добавил, исправлял положение, что в целом я здорово похудела и мне хорошо, и животика нет, и по бокам и прочее. Но это уже как оправдание. Ппц..
-
Марна, восточные танцы это пестня.. Я дачное ходила, но у меня тело легко запинает движения.. И когда я слышу эти мелодии, просто ножки чешутся втпляс пойти.
А мне муж вчера заявил, что грудь станет скоро как прыщики и повиснет.. И показал как... Ппц, я так обиделась, что секас на том и закончился и не разговариваю с ним. Правда потом добавил, исправлял положение, что в целом я здорово похудела и мне хорошо, и животика нет, и по бокам и прочее. Но это уже как оправдание. Ппц..
это моя больная тема,если организм соизваливает худеть,то первым делом исчезает грудь,хотя итак ее,в принципе,нет :(
-
это моя больная тема,если организм соизваливает худеть,то первым делом исчезает грудь,хотя итак ее,в принципе,нет :(
блин, у меня до похудения 3,5 был. Сейчас ну 2,5. Мля, ну да, ну не как в 20 лет. Висит немного. Но он тоже, простите, не Аполлон. Вобщем, я в обиде.
-
блин, у меня до похудения 3,5 был. Сейчас ну 2,5. Мля, ну да, ну не к в 20 лет. Висит немного. Но он тоже, простите, не Аполлон. Вобщем, я в обиде.
эх,у меня и в бурную лактацию таких размеров не было,так что пусть ценит
-
эх,у меня и в бурную лактацию таких размеров не было,так что пусть ценит
нас в семье не обделили))) у сестры 4 размер))) у меня тоже до родов 3,5 был. Потом сын высосал. Но я поправилась и 3,5 сохранился. Сейчас худею, естественно грудь тоже.
-
Марна, восточные танцы это пестня.. Я давно не ходила, но у меня тело легко запинает движения.. И когда я слышу эти мелодии, просто ножки чешутся втпляс пойти.
А мне муж вчера заявил, что грудь станет скоро как прыщики и повиснет.. И показал как... Ппц, я так обиделась, что секас на том и закончился и не разговариваю с ним. Правда потом добавил, исправлял положение, что в целом я здорово похудела и мне хорошо, и животика нет, и по бокам и прочее. Но это уже как оправдание. Ппц..
Нашли на что обижаться)), к критике мужа тоже нужно уметь прислушиваться, не все ж комплименты)).
У меня, наоборот, грудь очень большая, муж тоже иногда шутит на счет отвисания)), ну и что, посмеемся вместе, его внешность обсудим)).
Сама смеюсь и думаю про себя "вот постарею, фиг свою грудь покажу, на белье будешь любоваться))".
-
Нашли на что обижаться)), к критике мужа тоже нужно уметь прислушиваться, не все ж комплименты)).
У меня, наоборот, грудь очень большая, муж тоже иногда шутит на счет отвисания)), ну и что, посмеемся вместе, его внешность обсудим)).
Сама смеюсь и думаю про себя "вот постарею, фиг свою грудь покажу, на белье будешь любоваться))".
мне фраза не понятна-что значит прислушиваться? Да, я могу сходить к хирургу и вернуть ту грудь, что была до кормления и похудения. А что- вариант. Может уже пора. Типа- возраст)
-
гы.а у меня обвиспть нечему))) и меньше тоже некуда) дальше тока ребра под кожей) и муж грит всегда что типа представь будет тебе 90 а она также масенькая аккуратная будет
-
Сижу и улыбаюсь :ab: У меня при 51 кг - между 5 и 6-м размер груди и мне не весело. К сожалению, золотая середина бывает не всегда, хотя, конечно люблю себя такой какая есть :girl_haha: Это ж до скольки мне худеть надо, чтобы хотя бы четверочка была :love: :scratch:
-
Сижу и улыбаюсь :ab: У меня при 51 кг - между 5 и 6-м размер груди и мне не весело. К сожалению, золотая середина бывает не всегда, хотя, конечно люблю себя такой какая есть :girl_haha: Это ж до скольки мне худеть надо, чтобы хотя бы четверочка была :love: :scratch:
51?!!! 51????!!! и кто-то мне еще говорит,что я не туда завернула.....да еще и 5-6 размер груди,да у тебя там основная масса тела сконцентрированна
-
51?!!! 51????!!! и кто-то мне еще говорит,что я не туда завернула.....да еще и 5-6 размер груди,да у тебя там основная масса тела сконцентрированна
:girl_haha: это точно. Сим, так я в этой темке с 62 начала страдать и, как видишь, общими усилиями похудела, но особенно спасибо Леночке Шире за Джиллиан (но это отдельная темка :ab: Вот вроде и похудела, а из темы палкой не выгонишь :girl_haha:
-
:girl_haha: это точно. Сим, так я в этой темке с 62 начала страдать и, как видишь, общими усилиями похудела, но особенно спасибо Леночке Шире за Джиллиан (но это отдельная темка :ab: Вот вроде и похудела, а из темы палкой не выгонишь :girl_haha:
кто б меня палками в ту темку загнал,или хотя бы просто заставил заниматься,дома вообще никак не могу,а ходить на занятия сейчас не получается:(
-
кто б меня палками в ту темку загнал,или хотя бы просто заставил заниматься,дома вообще никак не могу,а ходить на занятия сейчас не получается:(
Сима, а ты начни с каких-нибудь 5-8 минутных занятий, наверное гораздо лучше начать 30дневный курс, но там минут на 30, я утешаю себя тем, что уж лучше пару раз по 8 мин чем совсем ничего
-
Сима, а ты начни с каких-нибудь 5-8 минутных занятий, наверное гораздо лучше начать 30дневный курс, но там минут на 30, я утешаю себя тем, что уж лучше пару раз по 8 мин чем совсем ничего
да надо,Тань,надо,но дети днем не дают,а при муже не могу пыхтеть и краснеть...но надо хоть обруч возобновить крутить,это я при муже могу делать
-
да надо,Тань,надо,но дети днем не дают,а при муже не могу пыхтеть и краснеть...но надо хоть обруч возобновить крутить,это я при муже могу делать
мне тоже дети не давали, как только я ложилась, Катя тут же начинала меня есть. они и сейчас не дают дольше 10 мин заниматься. но я им выдала по коврику, теперь как только я включаю Джил,они тянут коврики и гантели и укладываются рядом, минут на 10 их хватает обычно, кстати Катюшка так силится повторять упражнения, так забавно получается.
-
а сколько времени ее нужно держать?
13 дней.Тут темка про неё есть - почитайте, если интересно. Самые сложные - первые 3 дня - потом легче.
-
почитала я про грудь - повеселилась.. :ag: :ag: :ag: :ag:
позитивный настрой.
принимайте меня в эту темку, буду тоже мотивироваться.. :ay:
-
Анна, добро пожаловать!
Мотивация - это наше все)))
-
Сегодня измерила свои объемы и слегка обалдела....зато хорошо смотивировало меня это хоть немного позаниматься,...
-
Сегодня измерила свои объемы и слегка обалдела....зато хорошо смотивировало меня это хоть немного позаниматься,...
у меня другая проблема. хочу быстрых результатов и чуть вес стоит на месте ... у меня руки опускаются.. хотя муж меня подбадривает, говорит, ты посчитай, сколько лет ты эти кг. наедала, а сбрасывать столько же надо... не меньше.. :ab:
-
у меня другая проблема. хочу быстрых результатов и чуть вес стоит на месте ... у меня руки опускаются.. хотя муж меня подбадривает, говорит, ты посчитай, сколько лет ты эти кг. наедала, а сбрасывать столько же надо... не меньше.. :ab:
так и у меня застопорился,всего лишь то лишних килограмма 2-3,но оооочень не хотят они меня покидать:( а без них прям разница на лицо была бы
-
у меня другая проблема. хочу быстрых результатов и чуть вес стоит на месте ... у меня руки опускаются.. хотя муж меня подбадривает, говорит, ты посчитай, сколько лет ты эти кг. наедала, а сбрасывать столько же надо... не меньше.. :ab:
Ваш муж прав на все 100% :aha:,руки не опускать и не ждать быстрых результатов,лучше потихоньку сбрасывать,чтоб не набрать обратно.
-
Ох, а я сегодня безобразница(((целый день ем мучное-пироги. Ужас. А вечером съела 2кусочка, хоть и не больших, и чувство голода было, но как же...запила чаем с конфеткой. Совсем стыд потеряла. Нашла свои старые весы. Показывают 61,5. Мне еще 3 кг надо свести с себя и попу под тянуть массажем и от бой по ступенькам. А буду жрать пироги-наем обратно.
-
это я стыд потеряла...одно дело есть пироги, а вот самой их печь :wallbash: :wallbash: я сегодня от нечего делать булочек напекла и рулет ореховый :an: садомазо :bg:
-
это я стыд потеряла...одно дело есть пироги, а вот самой их печь :wallbash: :wallbash: я сегодня от нечего делать булочек напекла и рулет ореховый :an: садомазо :bg:
я постоянно этим занимаюсь)
подружка в шоке)
-
это я стыд потеряла...одно дело есть пироги, а вот самой их печь :wallbash: :wallbash: я сегодня от нечего делать булочек напекла и рулет ореховый :an: садомазо :bg:
я вчера торт испекла и поужинала им,сегодня пиццу сделала,но не притронулась...лишние сантиметры в талии,видимо,подействовали
-
Я их не пеку, я их покупаюююю...штолен рядом с офисом. Ужас ужасный. Все, завтра не ем пироги. Гречка, мясо/рыба, овощи сырые. Расслабилась я.
-
Вчера и я расслабилась :aq: видно день такой был - с утра настроения и сил не было...
-
И у меня был жор два дня:)
Понервничала и снова здравствуйте :wallbash:
Вроде сегодня беру себя в руки :bi:
-
Сегодня,была на занятиях,так пришла пара-жених и невеста,парень всё осмотрел ,чтоб мужиков не было и только тогда девушка осталась на занятия,а он в машине возле входа ждал её,во как :bd:
Зачем тогда люди женятся, если такое недоверие :al:
-
Наташа,может здесь дело и в недоверии :al:,девочка молоденькая(армяночка),вот жОних и блюдёт свою невесту,а поженятся,так и отпускать будет :girl_haha:,а вообще не знаю,у каждого свои "тараканы"
-
Наташа,может здесь дело и в недоверии :al:,девочка молоденькая(армяночка),вот жОних и блюдёт свою невесту,а поженятся,так и отпускать будет :girl_haha:,а вообще не знаю,у каждого свои "тараканы"
А как поженятся - так дома и засядет... какие там танцы :bg:
-
:ah: а я сегодня молодец, по системе -60 ем. не нарушаю..
зато изза КД не могу тренироваться. первый день мес. тяжел :al:...
а вы в КД занимаетесь спортом?
-
:ah: а я сегодня молодец, по системе -60 ем. не нарушаю..
зато изза КД не могу тренироваться. первый день мес. тяжел :al:...
а вы в КД занимаетесь спортом?
я нет,чревато последствиями...
я тоже сегодня умница,после 3 часов не ем,только кофе пью
-
кофе не есть гуд, лучше зеленый чай.
-
кофе не есть гуд, лучше зеленый чай.
Марин, ну вот может, ты владеешь информацией: почему худеющим нужно кофе пить как можно меньше? большинство кремов для тонуса кожи содержат кофени, много скрабов, основанных на кофе, а внутрь - нельзя. :al:
-
я не марина, но отвечу, т.к. интересовалась этим вопросом, когда худела
разницы что пить, кофе или зеленый чай, по большому счету нет
и то и другое имеет своё положительное и отрицательное влияние на организм
естественно, что кофе должен быть без сахара и молока
и не больше 3-4 чашек в день, желательно
если вы соблюдаете эти условия и любите кофе, а не зеленый чай - не вопрос :aha:
-
:al: У меня давление низкое - кофе пью по необходимости...но без сахара никааак, купила коричневый...хоть так.
-
я не марина, но отвечу, т.к. интересовалась этим вопросом, когда худела
разницы что пить, кофе или зеленый чай, по большому счету нет
и то и другое имеет своё положительное и отрицательное влияние на организм
естественно, что кофе должен быть без сахара и молока
и не больше 3-4 чашек в день, желательно
если вы соблюдаете эти условия и любите кофе, а не зеленый чай - не вопрос :aha:
я как раз таки так его и пью,без сахара и молока....вообще,не люблю кофе,с радостью бы пила зеленый чай,но он меня не тонизирует как кофе,а мне надо не спать пол ночи
-
День начался с ячменных хлопьев на воде с творогом:)
Кстати не противно получается, уже привыкла к аскетичному вкусу пищи:)
Попробуйте, розовая пачка такая. Ячмень говорят дюже полезе:))
Ну и творог разумеется обэзжирэнный :girl_haha:
-
я как раз таки так его и пью,без сахара и молока....вообще,не люблю кофе,с радостью бы пила зеленый чай,но он меня не тонизирует как кофе,а мне надо не спать пол ночи
а я вот и тот, и другой напитки люблю. Однако, по вечерам это просто жесть :(((
Выпила хотя бы кружку любого - спать пол ночи не буду
-
Для поднятия боевого духа!!! :ab:
(http://s45.radikal.ru/i107/1302/c2/a1b483450bd8t.jpg) (http://radikal.ru/F/s45.radikal.ru/i107/1302/c2/a1b483450bd8.jpg.html)
-
мдяяяя....подсолнухи ромашками кажутся
-
я как раз таки так его и пью,без сахара и молока....вообще,не люблю кофе,с радостью бы пила зеленый чай,но он меня не тонизирует как кофе,а мне надо не спать пол ночи
Можете попробовать зеленый чай с жень шенем :ay: Только не за 50 р 100 гр...
Хороший улун с жень шенем около 400 - 500р за 100гр. Но его заваривать до 5 раз можно.
-
я недавно читала про кофе и зеленый чай, убиться можно не вспомню где :wallbash:
но т.к. я в день могу выпить очень много кофе, любого, для себя сделала вывод, что пользы от этого мало, перешла на воду и з.чай :sorry:
вспомню, где читала, выложу здесь :peace:
-
Буду очень благодарна) ибо мне пока чудно пьется кофе и с выводами и с осознанием,что пользы от этого мало.
-
Для поднятия боевого духа!!! :ab:
жесть жесткая!!! :at:
-
жесть жесткая!!! :at:
я много таких знаю.они просто пруться от своей красоты и ходят в леггинсах...завидую их уверенности в себе)
-
Можете попробовать зеленый чай с жень шенем :ay: Только не за 50 р 100 гр...
Хороший улун с жень шенем около 400 - 500р за 100гр. Но его заваривать до 5 раз можно.
спасибо за совет,надо попробовать.....хотя,у меня от кофе,наверное после диплома, уже чисто психологически спать не хочется,просто от его вкуса
и ко мне на ты :ad: :ax:
-
я много таких знаю.они просто пруться от своей красоты и ходят в леггинсах...завидую их уверенности в себе)
да,да,леггинсы частенько вижу
я,конечно,понимаю,что бывают,действительно,тяжелые случаи лишнего веса(гормоны,болезни и т.д),но там и не выставляют свою "красоту" на показ ,понимают девушки,что вес у них "слегка" завышен
-
:ah: а я сегодня молодец, по системе -60 ем. не нарушаю..
зато изза КД не могу тренироваться. первый день мес. тяжел :al:...
а вы в КД занимаетесь спортом?
по разному
Чаще нет, ибо первые дни лежу пластом :ac:
-
я много таких знаю.они просто пруться от своей красоты и ходят в леггинсах...завидую их уверенности в себе)
Лен, ну от того, что они уверенны здоровью не легче от их веса(
-
(http://cs7010.userapi.com/c7008/v7008380/265b/o50ejj9yi2Q.jpg)
-
такой фон у картинки страшный...что теперь,если честно,оступиться страшно...этот банер теперь будет меня приследовать ((( зря банан сожрала( после
той картинке аж затошнило(
мариночка!спасибо! Хоть вспомню что такое совесть...
-
Такие хорошие привычки - это отлично))
Вот только как бы долго протянуть на мотивации, чтобы она переросла в привычку?))) :wallbash:
-
девочки скоро ж ВЕСНА :love: :love: :love: разве это не мотивация? :peace:
-
Такие хорошие привычки - это отлично))
Вот только как бы долго протянуть на мотивации, чтобы она переросла в привычку?))) :wallbash:
да всем по-разному....по себе сужу-мне первую неделю трудно..
лет шесть назад отказалась от хлеба (года на 3,5) и от сахара в чае и кофе (по сей день)..сначала реально не понимала как так можно...но привыкла же...
-
да всем по-разному....по себе сужу-мне первую неделю трудно..
лет шесть назад отказалась от хлеба (года на 3,5) и от сахара в чае и кофе (по сей день)..сначала реально не понимала как так можно...но привыкла же...
Я с детства ненавижу (прям ненавижу) сладкий кофе и чай, хлеб ем очень мало, но зато сгущенки, тортики, булочки... сама не покупаю, но то муж накупит, то брат, ругаюсь, прошу не покупать, не слушают. как бороться?!
Уже неделю занимаюсь после еды физическими нагрузками, на мини-степере, приседания, отжимания и гантели. Не для того, чтобы похудеть, хотя бы не набирать вес, раз ограничиваться в приеме пищи не могу(. Как думаете, сразу после еды не вредно заниматься (вроде бы где-то читала что вредно)? Если вредно, то почему?
-
Я с детства ненавижу (прям ненавижу) сладкий кофе и чай, хлеб ем очень мало, но зато сгущенки, тортики, булочки... сама не покупаю, но то муж накупит, то брат, ругаюсь, прошу не покупать, не слушают. как бороться?!
Уже неделю занимаюсь после еды физическими нагрузками, на мини-степере, приседания, отжимания и гантели. Не для того, чтобы похудеть, хотя бы не набирать вес, раз ограничиваться в приеме пищи не могу(. Как думаете, сразу после еды не вредно заниматься (вроде бы где-то читала что вредно)? Если вредно, то почему?
от мамы постоянно слушала про заворот кишок.....еще что-то там слышала про то,что после еды организм накапливает калории и хоть ты бегай,хоть ты лежи,все равно будет их накапливать
вот,что нашла
Нельзя занимать по двум причинам.
1)Это потому что желудок переваривает пиши, а вы оказываете на него давление.
2)Питательные вещества еще не попали в мышцы и после занятий результат будет хуже раза в четыре чем после зантий спортом после того как поели и прошло 2 часа
-
Девочки,а как бороться с голодом,я все время хочу есть :wallbash:
-
:aj: :bf:
-
Девочки,а как бороться с голодом,я все время хочу есть :wallbash:
это смотря как ты питаешься? и чем?
-
от мамы постоянно слушала про заворот кишок.....еще что-то там слышала про то,что после еды организм накапливает калории и хоть ты бегай,хоть ты лежи,все равно будет их накапливать
вот,что нашла
Нельзя занимать по двум причинам.
1)Это потому что желудок переваривает пиши, а вы оказываете на него давление.
2)Питательные вещества еще не попали в мышцы и после занятий результат будет хуже раза в четыре чем после зантий спортом после того как поели и прошло 2 часа
Спасибо :ax: Теперь главное, после еды не сидеть и не лежать)).
-
Девочки,а как бороться с голодом,я все время хочу есть :wallbash:
Активная деятельность/занятость. У меня когда куча дел - некогда и думать о еде. Это не всегда хорошо, конечно. Но если разумно планировать дела и успевать делать перекусы - нормально.
-
воды попить? отвлечься?(иногда засядешь за комп...и не то что поесть....на горшок лишний раз не встанешь сходить :ah:) :ag:
:ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ay: :ay: :ay: :ay: :ay: это точно
и,главное,не брать еду с собой,когда уходишь в интернет...а то я не замечаю вообще,как ем.,если здесь зависаю
-
Советую купить клетчатку и есть ее перед едой. Она здорово забивает голод,еще очень полезна и снижает жирность пищи + разбухает в желудке и наедаешься меньшим количеством. Можно еще пить обезжиренный кефир в перерывах между едой. Тоже полезно и на какое-то время убирает ощущение голода.
-
А мне не помогает воды попить. Такое ощущение, что проглотил аквариум, а есть все равно хочется)))
воды попить? отвлечься?(иногда засядешь за комп...и не то что поесть....на горшок лишний раз не встанешь сходить :ah:) :ag:
-
:aj: :bf:
-
Советую купить клетчатку и есть ее перед едой. Она здорово забивает голод,еще очень полезна и снижает жирность пищи + разбухает в желудке и наедаешься меньшим количеством. Можно еще пить обезжиренный кефир в перерывах между едой. Тоже полезно и на какое-то время убирает ощущение голода.
о! а это идея.. !!
жуть, после КД заболела, с носа льет, горло в огне.. бррр :ak: :ak:
вся диета на смарку - Я вообще заметила, если я моталась весь день, и прихожу домой, а дома естественно никто ничего не приготовил.. то пихаю с голодухи всякую хрень.. пряники, конфеты.. потом когда приготовляется нормальная еда я уже ее нихочу... :al: :al: :al:
-
Девочки,а как бороться с голодом,я все время хочу есть :wallbash:
Ужас, я тоже постоянно жую что-то(((, но у меня, как я поняла, какой-то неудовлетворенный жевательный рефлекс, поэтому я спасаюсь жевательной резинкой...
-
Девочки,спасибо за советы! Много пить мне не очень помогает, сидя дома отвлекаться от еды ояень сложно,надо придумать хобби руками, РМ отвлекает от еды,но кто б дал долго сидеть :girl_haha: , про клечатку и жвачку мне не подходит,потом желудок болит :ac:
-
Тогда остаются яблоки-морковки)...
-
Тогда остаются яблоки-морковки)...
Наверно :scratch: Вот реально,не могу к чувству голода привыкнуть :wallbash:
-
Наверно :scratch: Вот реально,не могу к чувству голода привыкнуть :wallbash:
А я такая свинью....что тупо не могу до тянуть до появления этого чувства(((( вот она моя проблема...несчастные 5 кг...просто умерли во мне(((ни как не покидают((
-
Девочки, питаюсь почти месяц по "системе - 60"... чувства голода нет вообще. Трудно было после 18 00 не есть первую неделю, и то...привычка что то постоянно жевать. Так что, советую).
-
Важно не просто якобы хотеть, а принять ТОТАЛЬНОЕ НАМЕРЕНИЕ! А оно приходит когда есть мощная мотивация что-то изменить, когда НЕ изменить уже невозможно! И еще мне кажется не надо сразу ставить глобальные цели, легче продвигаться короткими перебежками...
-
Девочки, питаюсь почти месяц по "системе - 60"... чувства голода нет вообще. Трудно было после 18 00 не есть первую неделю, и то...привычка что то постоянно жевать. Так что, советую).
я все собираюсь питаться по этой системе,но пока никак...ну не могу я варить 3 супа(детям,мужу с мясом и себе без),и как-то привыкла быстро делать комбинированные блюда,типо,плова,запеканки,чтоб долго не мучиться и не тратить время....пока что только могу не есть после 6-ти,и то,только в будни,в выходные расслабляюсь....вообщем,надо брать себя в руки и начать
-
всем худеющим привет!!!!))
я купила годовой абонемент в фитнесс клуб,хожу вторую неделю,с сегодняшнего дня взяла себя в руки и стараюсь есть овощи и отварное мясо,для меня прроблема сладкое,очень хочу ее победить!!!
к лету очень хочется подтянуть тело!!!!
-
всем худеющим привет!!!!))
я купила годовой абонемент в фитнесс клуб,хожу вторую неделю,с сегодняшнего дня взяла себя в руки и стараюсь есть овощи и отварное мясо,для меня прроблема сладкое,очень хочу ее победить!!!
к лету очень хочется подтянуть тело!!!!
везет тем кому надо просто подтянуть тело, а кому надо 20 кг скинуть :wallbash:
-
везет тем кому надо просто подтянуть тело, а кому надо 20 кг скинуть :wallbash:
с одной стороны-да, а с другой, вот у меня 2/3 кг еще с бедер убрать надо. Не уходят пока. А когда их много, они тают))))
-
везет тем кому надо просто подтянуть тело, а кому надо 20 кг скинуть :wallbash:
Так скидывайте :aha:,
Важно не просто якобы хотеть, а принять ТОТАЛЬНОЕ НАМЕРЕНИЕ! А оно приходит когда есть мощная мотивация что-то изменить, когда НЕ изменить уже невозможно! И еще мне кажется не надо сразу ставить глобальные цели, легче продвигаться короткими перебежками...
Вы в принципе всё сами правильно написали,поэтому начинайте и за год скинуть 20кг не проблема :bf:
-
Так скидывайте :aha:,Вы в принципе всё сами правильно написали,поэтому начинайте и за год скинуть 20кг не проблема :bf:
уже...с нового года на блюдечках, поэтому уже 20, было 25... :ab:
-
уже...с нового года на блюдечках, поэтому уже 20, было 25... :ab:
Оля,так уже хорошо. Всё получится,вот в последнем журнале "7 Дней",Евгения Добровольская скинула за год почти 25кг,с 85до 61, я её даже сразу и не узнала :aj:
-
везет тем кому надо просто подтянуть тело, а кому надо 20 кг скинуть :wallbash:
Вот и у меня такая же задача.... :be: С сегодняшнего дня села на диету Дюкана
-
Я вечером съездила на дорожке побегать
Не могла, прямо чувствую тело хочет
Уже бегаю по 45 минут
Главное музыки накачать в телефон любимой - и это удивительно- я полюбила бегать
Бежишь себе трусишь телесами, мечтаешь о чем то хорошем :as:
-
Я вечером съездила на дорожке побегать
Не могла, прямо чувствую тело хочет
Уже бегаю по 45 минут
Главное музыки накачать в телефон любимой - и это удивительно- я полюбила бегать
Бежишь себе трусишь телесами, мечтаешь о чем то хорошем :as:
ооооооооо,как же я обожаю бегать....особенно летом,утричком,где чистый воздух,бежишь и ощущаешь свободу.....поскорей бы тепло
-
Блин а вот на улице если честно- собак боюсь
Даже не людей или там чего еще :wallbash:
-
Оля,так уже хорошо. Всё получится,вот в последнем журнале "7 Дней",Евгения Добровольская скинула за год почти 25кг,с 85до 61, я её даже сразу и не узнала :aj:
да - я примерно так и расчитываю -месяцев за 8-10- быстрей не хочу - кормлю грудь9ю :ad:
-
Блин а вот на улице если честно- собак боюсь
Даже не людей или там чего еще :wallbash:
для этого отлично,если стадион какой-нибудь неподалеку...я жила на 13-ой линии,ходила на стадион,который за парком Революции,там можно было и побегать,и пресс покачать,хоть и идти мне туда было минут 15-20,но оно того стоило
-
Блин а вот на улице если честно- собак боюсь
Даже не людей или там чего еще :wallbash:
я вот то же собак боюсь, но есть такая штука называется ультразвуковой отпугиватель собак, размером с пачку сигарет, цена вопроса в пределах тысячи, вот хочу приобрести себе.
Для меня как оказалось отличным мотиватором стало уменьшение веса, пусть и не грандиозное, пока только 2кг, но для меня это уже результат :girl_haha:
-
и я и я,с вами :ax:
мой мотиватор,может и грустно звучит:моя мама :ac:
она из-за лишнего веса мучается ногами,венами,сейчас еще и давления :wallbash:
жесть жесть жесть
Я сказала себе бери себя в руки :ai: и ведь взяла,занимаюсь дома,каждый день!!!! на ступеньки степом :girl_haha: не хуже чем в тренажорки,не ем после 18-00,сахар весь на фиг,хлеб и простые углеводы в топку вмести с сахаром :ae:
пилинги,обертыванья,омега 3,третья неделя пошла как совместила все вмести :secret:
девочки я летаю :ay: мой организм ликует :love:
-
Галя, а что такое омега3 и с чем его едят :ab:
-
омега это рыбий жир,очень не обходим,тонус кожы,укрипления стенок сосудов,я покупая допель герц 180 рябчиков на месяц =)
-
Наверно :scratch: Вот реально,не могу к чувству голода привыкнуть :wallbash:
мне помогает натуральный кофе без сахара
-
Меня пригласили на 3 месяца в группу поддержки в Велнесс-центре, каждую неделю измеряют, оценивают питание, помогают сбалансировать. Все тоже самое, что и дома делаю, но в группе есть мотивация. Девочки, кто ходил на подобные занятия? Реально помогают или просто втюхивают свои коктейли?
-
Меня пригласили на 3 месяца в группу поддержки в Велнесс-центре, каждую неделю измеряют, оценивают питание, помогают сбалансировать. Все тоже самое, что и дома делаю, но в группе есть мотивация. Девочки, кто ходил на подобные занятия? Реально помогают или просто втюхивают свои коктейли?
а почему именно коктейли? может все свои услуги сразу? на мой взгляд если мотивации личной не хватает - коллективное в ней участие не поможет :ac:
-
Уже все перепробовала, ничего не сподвигло сесть на диету... Что делать???
-
Уже все перепробовала, ничего не сподвигло сесть на диету... Что делать???
вот и я ж такая ....ленивая. Рассматриваю вариант - поспорить
-
вот и я ж такая ....ленивая. Рассматриваю вариант - поспорить
Мне муж 10сеансов массажа подарил, так я ищу где поближе. Спор пробовала, "не але". У меня такое впервые. В прошлом году все ок.
-
Меня пригласили на 3 месяца в группу поддержки в Велнесс-центре, каждую неделю измеряют, оценивают питание, помогают сбалансировать. Все тоже самое, что и дома делаю, но в группе есть мотивация. Девочки, кто ходил на подобные занятия? Реально помогают или просто втюхивают свои коктейли?
Ну если Вы будете пить эти коктейли вместо еды,то реально похудеете
-
Мне муж 10сеансов массажа подарил, так я ищу где поближе. Спор пробовала, "не але". У меня такое впервые. В прошлом году все ок.
будем набираться позитива в этой теме. Вот сейчас каждый день отчеты пойдут как девченки похудели. И наше время придет :ad:
-
Уже все перепробовала, ничего не сподвигло сесть на диету... Что делать???
Я так понимаю, если не получается ограничиваться в питании пока, то нужно увеличивать физическую нагрузку, ну а если ни одно и ни другое не получается, то это беда :al: Как у меня, все жду чего-то, вот потеплеет, ходить буду много, вот кроссы куплю, пробежками займусь, вот ребенок переболеет, в д/с пойдет, собой буду заниматься, и каждый раз одно и тоже :ac: Как эту лень перебороть, поэтому и хотела в группу поддержки походить, может помогут хоть первый шаг в каком-нибудь направлении сделать).
Ну если Вы будете пить эти коктейли вместо еды,то реально похудеете
Это понятно), я имела ввиду группа поддержки помогает ли настрой поддерживать, я ходила туда один раз, просто измерять свои данные, так они включили ролики с отзывами людей об этом коктейле. Сейчас говорят, что не будут рекламировать, просто переход на здоровое питание, вот и не знаю, верить ли... Если опять все будет сводиться к коктейлям, то мне это не нужно.
-
будем набираться позитива в этой теме. Вот сейчас каждый день отчеты пойдут как девченки похудели. И наше время придет :ad:
Хочу завтра попробовать на кефире денек.... Сегодня попробую не есть на ночь.... Но.... это планы....
-
..... Сейчас говорят, что не будут рекламировать, просто переход на здоровое питание, вот и не знаю, верить ли... Если опять все будет сводиться к коктейлям, то мне это не нужно.
Они должны конечно рассказать,как правильно питаться,НО будете ли Вы эти принципы соблюдать :scratch:,т.е. люди правильно питаются,попивают коктейли и худеют,приходят и хвалятся своими достижениями,так смысл ходить, ведь делиться результатами ,искать поддержку можно и здесь в любой похудательной теме,только для начала надо перестать лениться :sorry:
-
Девочки! Вот я уверена, что есть только два варианта. Или ты худеешь, здесь уже кому что подходит, вариантов масса.
Или ты смиряешься с тем, что ты тетя с пузом-боками-галифе-.опой. А зачем еще дополнительная мотивация?
-
будем набираться позитива в этой теме. Вот сейчас каждый день отчеты пойдут как девченки похудели. И наше время придет :ad:
Только без обид :peace:,но на эту тему про " и наше время придёт",есть одно высказывание:
У каждого свой рецепт для счастья. У меня на потолке написано: завтра бросаю жрать. Каждое утро, просыпаясь, вижу эту надпись и думаю: хорошо, что завтра, а не сегодня.
-
,сахар весь на фиг,хлеб и простые углеводы в топку вмести с сахаром :ae:
для меня это самая эффективная диета :ay:
Уже почти год так питаюсь
Для меня мотиваторы мои "худые" фото
-
Только без обид :peace:,но на эту тему про " и наше время придёт",есть одно высказывание:
У каждого свой рецепт для счастья. У меня на потолке написано: завтра бросаю жрать. Каждое утро, просыпаясь, вижу эту надпись и думаю: хорошо, что завтра, а не сегодня.
:ay:.Хорошо, что для меня завтра уже настало)))
-
А я вообще не представляю без сахара жизнь ((( ни чаи, ни компоты без него не могу пить, да и такая радость на душе, когда пью горячий крепкий, вкусных сортов, сладкий чай :as:
Без хлеба моя жизнь тоже пока не мыслима :ab: Вот шоколад не ела уже с НГ и легко переношу его отсутствие
-
Девочки! Вот я уверена, что есть только два варианта. Или ты худеешь, здесь уже кому что подходит, вариантов масса.
Или ты смиряешься с тем, что ты тетя с пузом-боками-галифе-.опой. А зачем еще дополнительная мотивация?
Супер! Надо было мне раньше зайти в темку!!!! Не хочу быть тетей...., через 1,5месяца-40лет, хочу быть девчушкой.... Спасибо за пендель......
-
Супер! Надо было мне раньше зайти в темку!!!! Не хочу быть тетей...., через 1,5месяца-40лет, хочу быть девчушкой.... Спасибо за пендель......
Оль, зачем же девчушкой в 40 лет? А вот стройной, ухоженной леди - самое то! И всем нагло врать, что тебе 32! :ad:
P.S. мне уже в эту субботу 40 стукнет! :ad: сижу на "блюдцах" больше полугода, эффект потрясающий! :ay:
-
да,да,леггинсы частенько вижу
я,конечно,понимаю,что бывают,действительно,тяжелые случаи лишнего веса(гормоны,болезни и т.д),но там и не выставляют свою "красоту" на показ ,понимают девушки,что вес у них "слегка" завышен
Да им просто наверное носить больше нечего. Леггенсы же тянутся в отличии от джинс. А то что это смотрится ужасно уже другой вопрос
-
лет шесть назад отказалась от хлеба
Я тоже хлеб не ем, но иногда хочется бутерброда так, что щеки трясутся. В таких случаях говорю себе, что я и так красивая и ем бутерброд. Но это редко бывает.
От сахара я тоже отказалась, а так как без него чай пить не могу (а кофе я вообще никогда не пила), то и чай перестала пить. Пью воду
-
Да им просто наверное носить больше нечего. Леггенсы же тянутся в отличии от джинс. А то что это смотрится ужасно уже другой вопрос
и почему то на них натягиваются только майки размера с :girl_haha:
Ладно не будем ерничать:)
Хотя любой женщине всегда можно подобрать платье, которое ее украсит
Футляр- идет всем и облагораживает фигуру
А не Обтягивать сало и втискиваться в джинсы
Простите, я фанатка платьев:))))))))) :girl_haha:
-
И девчатам всегда советую
Лифчик пусть сидит поплотнее- а трусики- свободнее!
Говорю- ведь никто не видит что там на бирке написано, какой разм!
А ведь как некрасивы впивающиеся трусы
У меня на лето вообще все свободные стринги, не спадут :girl_haha:
Но нет, и трусы хотят поменьше)) себе чтоли приятнее?)))
-
Аня, про трусики- это в точку!
А видели вчера у Зеленского в передаче самую худую женщину в мире? При росте 171 см она весит 25 кг, зрелище конечно не из приятных, хотя сама девушка произвела довольно хорошее впечатление.
-
Аня, а когда от лифчика складки сверху и снизу?)) так что тоже не надо поплотнее))
-
Аня, а когда от лифчика складки сверху и снизу?)) так что тоже не надо поплотнее))
Ну не до фанатизма:)
Просто грудь красиво поднимет все таки тот который поплотнее сидит
Плюс лифчики имеют свойство растягиваться:)
Я имею в виду разницу на размер а не когда переваливаются телеса:)
-
Оль, зачем же девчушкой в 40 лет? А вот стройной, ухоженной леди - самое то! И всем нагло врать, что тебе 32! :ad:
P.S. мне уже в эту субботу 40 стукнет! :ad: сижу на "блюдцах" больше полугода, эффект потрясающий! :ay:
Леди - это не про меня, точно!!! Я вот и фотосессию хочу на Юбилей шкодную, на велосипеде... Я смогла осилить лень и даже думаю на йогу записаться!!! Мне сбросить не очень много надо - 3кг-главное настрой!!! Спасибо за поддержку.
-
Ну не до фанатизма:)
Просто грудь красиво поднимет все таки тот который поплотнее сидит
Плюс лифчики имеют свойство растягиваться:)
Я имею в виду разницу на размер а не когда переваливаются телеса:)
а если меньше некуда?
-
а если меньше некуда?
Сим, у тебя объем под грудью меньше 65? :ai:
-
Сим, у тебя объем под грудью меньше 65? :ai:
нет,70,...про 65 я и не слышала,значит есть куда:))))
-
блин, а мне надо скинуть 2-2,5 кг и никак ((
ем я последний раз часов в 17, но похудеть мне это не помогает :al: я просто не толстею еще больше.
у меня одна надега, что вот потеплеет, будем выходить почаще/подольше, там и на работу осенью выходить, опять же больше движения..
не знаю, есть ли такие как я, но вот я настолько ненавижу зиму и любой сезон иже с ней с температурой ниже 20-25, что мне как лишний раз выходить на улицу, так тошно ((((
к тому же я не закаленная совершенно. после каждой прогулки по холоду еще и заболевшей себя чувствую, прям отогреться не могу ((
-
я снова на машине ТТТ :love: теперь и пешком не походишь :girl_haha:
-
И девчатам всегда советую
Лифчик пусть сидит поплотнее- а трусики- свободнее!
Аня почитала твой пост и пошла прикупить себе обновку ,выбрала свою любимую модельку,но меньшего объёма,одела,а чашка мала,как так???.вроде ж худею(и грудь тоже :ac:),а чашка мала,оказывается при меньшем объёме мне теперь надо брать чашку на размер больше :ab:,во какие метаморфозы :girl_haha:
-
вот и я ж такая ....ленивая. Рассматриваю вариант - поспорить
На счет поспорить, очень правильно! Я пару лет назад с сотрудницей поспорила, кто больше сбросит в процентах вес, тот выигрывает 1000 р , время 2,5 месяца, сидели с девочкой в одном кабинете, очень позитивно! Я спросила с 69 до 58, и выйграла:) в этот же день пошла в Рис и проела эту 1000-)
-
Взвесилась утром до завтрака. Вот думаю верить или не верить весам))60 кг вешу)))из начала хотела 59 вес, теперь вот думаю, что может лучше 57-58)))
-
Взвесилась утром до завтрака. Вот думаю верить или не верить весам))60 кг вешу)))из начала хотела 59 вес, теперь вот думаю, что может лучше 57-58)))
Супер, конечно, не останавливаемся на достигнутом. Надо закрепить результат!
-
Взвесилась утром до завтрака. Вот думаю верить или не верить весам))60 кг вешу)))из начала хотела 59 вес, теперь вот думаю, что может лучше 57-58)))
:az:мне вчера весы тоже первый раз показали на 100гр меньше 60. (с учетом, что последние лет надцать для меня цифра 75 была пределом мечтания)
-
Ну значитс...поделюсь )))
девочки!сегодня за много лет я первый раз,совсем не осознанно не встала на весы) а потому что я вчера увидела почти идеальное тражение в зеркале ...даже нет!просто совершенное))) :bd: :queen:
у меня все реально отлично! ) :af: Мне теперь так стало просто с этим жить )) И ТАК ДАЖЕ ХУДЕЕТСЯ ПРОЩЕ ) так что весна на дворе! И все, с новыми силами в бой! Ура! Да здравствует ЗОЖ )
-
вот это ДА!!!!!!!!!
вот это написала!!!!!
:bi: :bi: :bi:
Поздравляю :love: :love: :love:
Всем такого же настроя :aj: :aj: :aj:
-
Ага, Марин) вот что-то глянула на себя и решила,что все в полне ничего! не! Излишки есть,но они не смертельны) спорт и голодовки я не бросаю. Просто видимо какой-то пунктик "принятия себя" удачно усвоился)
Девочки!мы все такие красотки и стройняшки! Давайте в честь весны,лета...а потом и осени с зимой полюбим себя такими,какие мы есть! Так реально худеть и спортом заниматься проще ) так и даже жить проще!
зы! Ну а весы все отдадим нуждающимся (мужьям толстым, например) (нам-то они зачем.только бытие отягащают )))
-
а у нас НЕТ весны, нет мотивации :ao:
я последние дни забИла на всё :bg: у меня праздники/поводы :girl_haha:
-
а у нас НЕТ весны, нет мотивации :ao:
я последние дни забИла на всё :bg: у меня праздники/поводы :girl_haha:
Для меня хорошая мативация - это новая кофта на размер меньше или два.
И на холодильнике фотка жуткой толстухи с подписью - "Будишь жрать - скоро твое фото тут будит"
-
Я наконец то за мотивировалась. Раньше мне нужно было скинуть 5 кг, теперь 10. Я в шоке, за пол года я набрала 5 кг еще. Весы были сломаны. Но муж мне прикупил все же весы, я встала на них три дня назад и просто офигела. Начала считать калории и есть только правильные продукты. За три дня минус кг. Я сегодня себя на стойкость проверяла, нюхала колбасу и грудинку свиную, смогла не откусить. Главное не голодать, если хочется есть, то следует съесть не калорийный продукт. И чем чаще тем лучше. Углеводы тоже обязательно нужны, но сложные и в небольшом количестве.
-
Для меня хорошая мативация - это новая кофта на размер меньше или два.
И на холодильнике фотка жуткой толстухи с подписью - "Будишь жрать - скоро твое фото тут будит"
а меня такие фотки вообще никак не мотивируют,т.к я знаю,что такой точно не буду,а вот фотки расоток с плоскими животами заставляют отказаться от ужина.....но,не каждый день я их лицезрею
-
а меня такие фотки вообще никак не мотивируют,т.к я знаю,что такой точно не буду,а вот фотки расоток с плоскими животами заставляют отказаться от ужина.....но,не каждый день я их лицезрею
А у меня есть такая фотка )) с моим личным изображением))) беременная больше 80-ти весила)
-
А у меня есть такая фотка )) с моим личным изображением))) беременная больше 80-ти весила)
я тоже шариком была во время беременностей (65-67 весила при росте 1,6),но это не считается.,это же беременность....
-
я тоже шариком была во время беременностей (65-67 весила при росте 1,6),но это не считается.,это же беременность....
Из роддома вышла с честными 80-))))) Но в то время я не фотографировалась...боялась((
-
Минус 500гр. На степпере уже делаю 2500шагов. Не кушаю сладости, заменила на курагу. Тяжело. Правда, у мужа вчера стащила кусочек диабетической шоколадки. Стараюсь.
-
Минус 500гр. На степпере уже делаю 2500шагов. Не кушаю сладости, заменила на курагу. Тяжело. Правда, у мужа вчера стащила кусочек диабетической шоколадки. Стараюсь.
Какие же мучения нам нужно испытывать )) Я вот тоже похудела, но стоит расслабиться и на 1-2 кг лишних, а на мой маленький рост их заметно,а если не остановиться будет плюс 3-4, так и живем :ab: :girl_haha:
-
сегодня себя на стойкость проверяла, нюхала колбасу и грудинку свиную, смогла не откусить.
:ag: картина репина прямо вырисовывается :ag: уж простите, я думала, что одна такая! :ag: только я нюхаю картофель фри... :love:
Для меня мотивацией стало то, что после роддома разболелась спина-вес лишний конечно не основная причина, но все же. Также очень промотивировалась, когда почувствовала себя грузной бабой, которой тяжело на корточки сесть к кухонному ящику и встать из этого положения, плюс ощущение неуклюжести собственной просто достало!
-
Ну значитс...поделюсь )))
девочки!сегодня за много лет я первый раз,совсем не осознанно не встала на весы) а потому что я вчера увидела почти идеальное тражение в зеркале ...даже нет!просто совершенное))) :bd: :queen:
у меня все реально отлично! ) :af: Мне теперь так стало просто с этим жить )) И ТАК ДАЖЕ ХУДЕЕТСЯ ПРОЩЕ ) так что весна на дворе! И все, с новыми силами в бой! Ура! Да здравствует ЗОЖ )
Леночка, умница. Я знала что придёт к тебе это понимание. :hi!: Главное любить себя... :queen:.
Я вот читаю, как девочки по 170 и выше ростом и 55 кг считают 5 считают лишними.... Чес слово, это ж как надо себя не любить, мне кажется это уже клиникой.
Зы: Мама говорила всегда: Доча, если сама себя не полюбишь, никто не полюбит...
-
я когда младшим забеременела, весила 51,6 при росте 168 и это был ужс.
сейчас вешу 55 (поправилась), но хотела бы пару кг убрать. не комфортно мне :al:
-
Леночка, умница. Я знала что придёт к тебе это понимание. :hi!: Главное любить себя... :queen:.
Я вот читаю, как девочки по 170 и выше ростом и 55 кг считают 5 считают лишними.... Чес слово, это ж как надо себя не любить, мне кажется это уже клиникой.
Зы: Мама говорила всегда: Доча, если сама себя не полюбишь, никто не полюбит...
почему ты решила, что они себя не любят?
если им не комфортно, пусть худеют.
Я хочу похудеть только для себя, значит люблю себя и ищу тот вес, в котором мне комфортно, а не соотношение цифр веса и роста.
-
Я хочу похудеть только для себя, значит люблю себя и ищу тот вес, в котором мне комфортно, а не соотношение цифр веса и роста.
А то некоторые "умные таблицы" советуют набрать ещё 800г до идеала :girl_haha: :sorry:
-
Леночка, умница. Я знала что придёт к тебе это понимание. :hi!: Главное любить себя... :queen:.
Я вот читаю, как девочки по 170 и выше ростом и 55 кг считают 5 считают лишними.... Чес слово, это ж как надо себя не любить, мне кажется это уже клиникой.
Зы: Мама говорила всегда: Доча, если сама себя не полюбишь, никто не полюбит...
Наверное, я как раз та самая девочка 170/55 (уже 52,5 :girl_haha:) с клиникой. :ab: Лично я считаю клиникой, когда для похудения морят себя голодом, чувствуюя себя при этом несчастными, но все равное продолжают. А когда употребляешь максимально полезную пищу, периодически радуя себя и чем-то не идеально полезным :ah:, добавляешь немного спорта и видишь реальное преображение... Ну где же тут нелюбовь к себе! Наоборот любовь и забота, как в известном выражении "мое тело -мой храм".
почему ты решила, что они себя не любят?
если им не комфортно, пусть худеют.
Я хочу похудеть только для себя, значит люблю себя и ищу тот вес, в котором мне комфортно, а не соотношение цифр веса и роста.
ППКС
-
А то некоторые "умные таблицы" советуют набрать ещё 800г до идеала :girl_haha: :sorry:
да кстати...мне эти таблицы пишут, что мой идеальный вес 62!! кг, ппц.... я коровушка-буренушка при таком весе(
-
да кстати...мне эти таблицы пишут, что мой идеальный вес 62!! кг, ппц.... я коровушка-буренушка при таком весе(
:be: это точно...таблицы эти от фонаря по большей части ...
я во вторую беременность с 62 кг шла рожать,ужасалась,когда взвешивалась)
худеть - не любить себя? мне кажется наоборот любить !!! - заботиться о здоровом и красивом теле( в нем, как известно , здоровый дух!)))
-
Девочки, хоть это и не правильно и не моё дело, но я очень категорична к молодым
толстым полным женщинам, которые не из-за здоровья такие, а потому что много кушают :be: я не понимаю, зачем они так гробят себя? :ac:
-
Девочки, хоть это и не правильно и не моё дело, но я очень категорична к молодым толстым полным женщинам, которые не из-за здоровья такие, а потому что много кушают :be: я не понимаю, зачем они так гробят себя? :ac:
Я и молодая толстая полная женщина тоже категорична насчет этого) и недовольна собой, для меня это реально проблема №1, хотя и ем не много, не переедаю, вот только не могу отказаться от сладкого, сдобного, у меня прям депрессия начинается от отказа :al:
-
Ну, вот не верю что не можете. Не хотите, скорее всего. Как крайний вариант уберите все сладкое из дома. Думаю близкие, если любят поймут вас.
Я очень люблю сладкое. Шоколад, конфеты, выпечку. Но отказываюсь от этого, потому что надо мне от этого отказаться.
Как вариант ешьте мюсли, хлебцы. Чтобы утолить тягу к сладкому и мучному.
-
:ag: картина репина прямо вырисовывается :ag: уж простите, я думала, что одна такая! :ag: только я нюхаю картофель фри... :love:
Я тоже нюхаю :ag: Хлеб, картошку, колбасу :af:
-
Девочки, вы такие молодцы кто достигает намеченных результатов. :ay: А у меня вчера был "загрузочный" день, у мужа д/р. Я впервые за месяц съела 2 бутерброда со шпротами и два салата с майонезом. Сегодня на весы не встала :bg:
-
Меня пригласили на 3 месяца в группу поддержки в Велнесс-центре, каждую неделю измеряют, оценивают питание, помогают сбалансировать. Все тоже самое, что и дома делаю, но в группе есть мотивация. Девочки, кто ходил на подобные занятия? Реально помогают или просто втюхивают свои коктейли?
у нас есть тут темка про гербалайф.. втюхивают конечно. вы это можете купить дешевле и пить дома сами. мама моя за полгода похудела на 20 кг.. :ay: :ay:
-
Я и молодая толстая полная женщина тоже категорична насчет этого) и недовольна собой, для меня это реально проблема №1, хотя и ем не много, не переедаю, вот только не могу отказаться от сладкого, сдобного, у меня прям депрессия начинается от отказа :al:
вы просто не до конца в голове уяснили для себя, что готовы худеть и что вам это надо 100%!!!
пока этого не будет, будем находить себе оправдания)
Я раньше писала, что не могу отказаться от кофе (девочки из "Блюдечек" это подтвердят) и семечек...и что сейчас? я даже по утрам стала реже пить кофе, заменила его на зеленый чай БЕЗ сахара))) и мне прикольно от этого)) от нового вкуса)))
и везде вместо кофе (как это была раньше и всегда) беру зеленый чай без сахара и кайфую уже от того, что не пичкаю организм гадостью)
-
Ой, девчонки, я не отношу себя к разряду вечно худеющих, но после первых родов (когда набрала 22 кг) так и не смогла вернутся к своему прежнему весу. Вот сейчас у меня 12 недель, токсикоза нет, чувствую себя хорошо, соответственно и аппетит -! Так страшно опять раскороветь на 20 кг. Сама в ужас прихожу от такой мысли, что делать, на диету не сядешь, ограничивать себя в еде - тоже не вариант.?????????
-
вы просто не до конца в голове уяснили для себя, что готовы худеть и что вам это надо 100%!!!
пока этого не будет, будем находить себе оправдания)
Я раньше писала, что не могу отказаться от кофе (девочки из "Блюдечек" это подтвердят) и семечек...и что сейчас? я даже по утрам стала реже пить кофе, заменила его на зеленый чай БЕЗ сахара))) и мне прикольно от этого)) от нового вкуса)))
и везде вместо кофе (как это была раньше и всегда) беру зеленый чай без сахара и кайфую уже от того, что не пичкаю организм гадостью)
Хм.. Так и я пошла на жертвы, уже давно пью чай-кофе без сахара, хлеб не ем, такая же проблема была с чипсами и семечками во время вечернего просмотра фильмов - тяжело было, но я отказалась. Но с плюшками совсем другие у меня отношения, серьезные :ao:
Где-то, конечно, вы правы девочки, не до конца я готова, лень есть бороться, н.п. физ. упражнения не хочу делать, начинала несколько методик, все не по душе.
-
У меня все началось с того,что моя мама сказала, что после родов я уже не вернусь в до беременный вес, даже говорила, чтобы шла и покупала новый размер джинс. А еще ,что никогда не помещусь в свадебное платье. Лучшего мотиватора не было, наверное :ab: :girl_haha: Готова была в лепешку разбиться, но слава Богу голодать не пришлось, просто уменьшила объем съедаемой пищи, не ела и не ем после 5-6 вечера и физ нагрузки. Все так просто, когда реально захочешь.
А еще в 18 лет мне пришлось начать принимать гормональные препараты и поправилась тогда примерно на 10 кг, но на вид все 20 , наверное. Вот это была жесть... Когда ты такая не по своей воле (((
Я и сейчас их принимаю ( в минимальной дозе) и дополнительно есть мотивация не кушать много, чтобы не шла коса на камень (еда + гормоны).
На своей шкуре знаю,что все в наших руках.
Вот сижу и уговариваю себя не кушать свежеприготовленную пиццу :girl_haha:
-
Я и молодая толстая полная женщина тоже категорична насчет этого) и недовольна собой, для меня это реально проблема №1, хотя и ем не много, не переедаю, вот только не могу отказаться от сладкого, сдобного, у меня прям депрессия начинается от отказа :al:
Инна,ну раз Вы недовольны собой,раз заглядываете в "похудательные" темки-уже хорошо,депрессия от отказа в булках,ну съешьте не всю ,а половинку и так постепено,пойдут первые кг в минус и сами откажетесь от пустых углеводов,главное-НАЧАТЬ :aha:
-
девочки,если для кого-то мотивация нужна-сходите на узи брюшной полости...я пошла...у меня всего 10 кг лишних и визуально я не толстая(я уже выкладывала здесь свою фотку с 80 кг :girl_haha:),мой нормальный вес 70-68 кг...так вот,у меня жирок на печени :ak: нормально так да???? я в ужасе...
-
А рост какой? Для меня при 170см уже 65 кг - запредельная цифра((. Щеки, попа, живот, бока - все прелести наружу(((.
Жир на внутренних органах по идее должен быть, несет зашитную функцию, оберегает от травм. Или у вас прям много его там?
-
А рост какой? Для меня при 170см уже 65 кг - запредельная цифра((. Щеки, попа, живот, бока - все прелести наружу(((.
Жир на внутренних органах по идее должен быть, несет зашитную функцию, оберегает от травм. Или у вас прям много его там?
рост почти 180...не,соотношение у меня рост-110 нормальное,75 для меня тоже ещё многовато....просто я очень удивилась про жирок на печени...ну узист сказала,что на диету надо бы присесть немного...и ещё я заметила,когда у меня нормальный вес,у меня не болит в боку,а когда много,то все время покалывает...про головные боли я молчу...такое чувство,что все 10 кг мне давят на мозХ :be:
-
Инна,ну раз Вы недовольны собой,раз заглядываете в "похудательные" темки-уже хорошо,депрессия от отказа в булках,ну съешьте не всю ,а половинку и так постепено,пойдут первые кг в минус и сами откажетесь от пустых углеводов,главное-НАЧАТЬ :aha:
Ну да, мне очень помогают темы про похудение на этом форуме :al: мотивируюсь), особенно полезно читать после 18 часов).
-
девочки,если для кого-то мотивация нужна-сходите на узи брюшной полости...я пошла...у меня всего 10 кг лишних и визуально я не толстая(я уже выкладывала здесь свою фотку с 80 кг :girl_haha:),мой нормальный вес 70-68 кг...так вот,у меня жирок на печени :ak: нормально так да???? я в ужасе...
Это явление в медицине называется жировой гепатоз печени.
К жировому гепатозу ведут токсические воздействия на печень (алкоголь, инсектициды, некоторые лекарственные средства), эндо-кринно-метаболические нарушения (сахарный диабет, общее ожирение), нарушения питания (недостаточность липотропных факторов, квашиоркор, употребление с пищей избыточного количества жиров и углеводов) и гипоксия (сердечно-сосудистая, легочная недостаточность, анемии и т. д.).
-
Это явление в медицине называется жировой гепатоз печени.
К жировому гепатозу ведут токсические воздействия на печень (алкоголь, инсектициды, некоторые лекарственные средства), эндо-кринно-метаболические нарушения (сахарный диабет, общее ожирение), нарушения питания (недостаточность липотропных факторов, квашиоркор, употребление с пищей избыточного количества жиров и углеводов) и гипоксия (сердечно-сосудистая, легочная недостаточность, анемии и т. д.).
ага,так и написано в заключении :bh: нажрала за беременность себе этот гепатоз...пить-уже не помню,когда пила :scratch:,сахара вроде в норме,сердце тоже проверяли,гемоглобин нормальный всю Б был...остается общее ожирение :aq:
-
ага,так и написано в заключении :bh: нажрала за беременность себе этот гепатоз...пить-уже не помню,когда пила :scratch:,сахара вроде в норме,сердце тоже проверяли,гемоглобин нормальный всю Б был...остается общее ожирение :aq:
Да не)... Я когда-то с этим диагнозом ходила обследоваться в КДЦ "Здоровье", меня доктор успокоила, что у многих людей такая ерунда, основная причина - неправильное питание, печень перестает правильно выполнять свои функции. Просто, в основном, ничего не беспокоит, выявить гепатоз можно только через УЗИ. Хотя, конечно, худые люди вряд ли будут страдать таким заболеванием.
-
Да не)... Я когда-то с этим диагнозом ходила обследоваться в КДЦ "Здоровье", меня доктор успокоила, что у многих людей такая ерунда, основная причина - неправильное питание, печень перестает правильно выполнять свои функции. Просто, в основном, ничего не беспокоит, выявить гепатоз можно только через УЗИ. Хотя, конечно, худые люди вряд ли будут страдать таким заболеванием.
ну да,все равно не очень хорошо...питание надо налаживать!!!! и стройнеть скорее
-
девочки,подскажите советом!Завтра будет 3 день,как сижу на гречнево-кефирной диете,отвес меня устраивает, просидела бы и больше,так как совсем не напряжно,но боюсь,что 8 марта все испортит. Как лучше на время выйти с диеты,чтобы все кг не вернулись вновь,а с понедельника хочу опять к ней вернуться.
Я не ем после 6 и занимаюсь фитнесом,нужно выходить на время каким-то другим способом...Может кто знает,как не набрать за время праздников,переходя на обычную пищу?
-
Хотя, конечно, худые люди вряд ли будут страдать таким заболеванием.
ну почему же, не всегда худые правильно питаются)))
может они от природы худые)) как сестра у меня) а как она Макдональдс любит)))))))
-
ну почему же, не всегда худые правильно питаются)))
может они от природы худые)) как сестра у меня) а как она Макдональдс любит)))))))
у меня на работе сотрудница была, ну есть наверно, так вот она тощая как бухенвальд, а ела как конь, с собой приносила обед из дома, и еще на работе нам привозили обеды и его съедала и всякие печеньки в течение рабочего дня. Во то метаболизм у человека!
-
Я и молодая толстая полная женщина тоже категорична насчет этого) и недовольна собой, для меня это реально проблема №1, хотя и ем не много, не переедаю, вот только не могу отказаться от сладкого, сдобного, у меня прям депрессия начинается от отказа :al:
я тоже когда была 92кг не могла понять почему такая? Ведь ем мало и ты.ды. НО когда спустя время када я стала 57-59 кг я увидела запись на камере тех времен где я попала кушающая....девочки, я о...гела....если не скпзать больше...
и все детство и юность я была слон.и дрпзнили и смеялись надо мной и все равно я была слоном.вообще удивляюсь как умудрилась замуж выйти...
а походы за обувью и одеждой в те времена....море слез ибо молодежного ничего не было...я даже мамины вещи в школу носила..жесть.
в общем потом просто щелкнуло.реально.15го октября у меня д.р.16го я проснулась и поняла что все. борюсь.
все будет бесполезно пока вы РЕАЛЬНО не полюбите себя и не захотите изменить жизнь. я тоже не понимаю молодых полных девушек (если это не проблемы со здоровьем), которые тупо не хотят напрячься.а зачем? проще всего смтриться.
сейчас я подхожу к зеркалу и я нравлюсь себе...и это такой кайф! это мой наркотик.я лишилась многих комплексов.и теперь када иду по улице в леггах допустим я знаю что на мою попу смотрят потому что она красивая а не до безобразия огромна!
девочки, полюбите себя и все получится!!!
-
Анастасия, спасибо за совет, я так люблю подобные сообщения, читала бы и читала бы, очень надеюсь, что когда-то напишу подобный пост)). В последнее время действительно, стала переживать на данную тему, возможно потому, что стала больше времени себе уделять, пока ребенок в д/с, раньше как-то особо и не было желания заниматься собой, начиталась, что гормональный фон женщины после родов полностью восстанавливается после 3 лет, и вот.. сидела ждала)))), 3 года прошло, не худеется... засуетилась))). Да, просто напросто искала оправдания какие-либо, сейчас их просто не могу придумать). Все карты в руки, худей - не хочу.
-
Настя правильно написала. Что-то щелкнуть должно!
Я после родов скинула до 60 кг. потом влезла (с трудом но влезла) в свои добеременные вещи...и забила :ah:
Лето тупо просидела в сторонке....на пляж...даже речи не было (до первой Б я весила 45 :ah: и просто обожала себя...в таком виде я не могла в люди выходить)
А потом что-то меня кольнуло....и я решила, что следующим летом я ДОЛЖНА выйти на пляж! у меня красивые дети, я не должна их позорить. Я вожу (водила) дочку в сад и охреневала от молодых мамочек...Как же они хороши собой и стройны, и ухожены....А я как будто сожрала своих детей, и выкинула все зеркала.....
Так я "худела" поллета....А потом пришла сюда))))))
Где-то в эти же дни, муж сказал....идем на корпаратив :ar: :ar: :ar: :ar:
Я заказала платье 42-го размера....и...понеслось)))))))
Все чудесно теперь, но во мне еще сидят лишние 4-5 кг.... Я не успокоюсь, пока они не оставят мой живот!)))))
Но самое главное, я тут уже выше писала, почитайте)) я люблю себя)) и меня любят)))) тттт
Так что дерзайте))
-
похудеть мешает 99% женщин вовсе не гормональный фон(который скачет всю жизнь) ,а неумеренность в еде!!!!
все остальное отговорки .....
и лень....
хочешь быть стройной - будь ею!!!!
меньше ешь и больше двигайся!!!! главное начать,девушки!
зы. я от природы не стройняшка,если б не сдерживалась всю сознательную жизнь,то была бы теткой 46-48 р-ра :at:
а так.....я *девушка* 42 р-ра :girl_haha:
-
Да-да! по поводу еды!)) Я тоже "мало ела или почти не ела"))
Но тут решила поголодать...три дня на воде)) И я поняла, что жру ВСЕ!!!! и много (но в несколько подходов)
На блюдечках мне стало легче, гораздо...Все равно еще перекусы часто бывают, но желудок стянулся это100%
-
девочки!Последние несколько сообщений - замечательные мотиваторы!Спасибо Вам! :ax:
-
п
зы. я от природы не стройняшка,если б не сдерживалась всю сознательную жизнь,то была бы теткой 46-48 р-ра :at:
а так.....я *девушка* 42 р-ра :girl_haha:
так,девушки,сбавьте обороты по размерам :ab: если вы метр с кепкой,тогда да,особенно держите себя в руках :aha:...а 46-48 размера бывают вовсе не тетки :ae: а если я 180см буду 42 размера-от меня муж уйдет :secret: :girl_haha: а мама сдаст доктору,лечить от анорексии
-
зы. я от природы не стройняшка,если б не сдерживалась всю сознательную жизнь,то была бы теткой 46-48 р-ра :at:
а так.....я *девушка* 42 р-ра :girl_haha:
во-во, я такая же))
не поленюсь позже выложу фотку какая была в 2006 г.
-
Оля, ну с ростом 180 другой размерный ряд)))) :queen: у тебя рост модельный!
а у меня 167см) мне 50 кг и 42р-р. это максимум)) далее и более я чувствую себя *теткой*
-
Оля, ну с ростом 180 другой размерный ряд)))) :queen: у тебя рост модельный!
а у меня 167см) мне 50 кг и 42р-р. это максимум)) далее и более я чувствую себя *теткой*
я ж и говорю,аппелируйте цифрами аккуратно :ab: а то нам обидно,мы ведь в 46-48 размере худышки и стройняшки :aha: :queen:
-
девочки,вот убираем углеводы простые и сладкое,мучное..это понятно,а дальше как питаться?)утром выпиваю коктейль протеиновый,потом тренировка.потом допустим рыба.потом овощи тушеные,потом яйца всмятку .вечером чай травяной с протеиновым батончиком.мне надо 3 кг убрать.они очень видны на моем росте.активно занялась этим вопросом.плюс массаж.пока отвеса нет(((у меня на все есть месяц.мотивация сильнейшая какая только может быть :ba:вот только я с сомнением отношусь про не кушать после ..столько противоречивой инфы((я вроде и не сильно хочу..но по привычке еще часов в 8 перекусываю чуть чуть с чаем.может в этом дело :scratch:
-
ешьте вечером с чаем сухофрукты и цукаты,их много не съешь,сладенько и полезно для желудка...а вообще последние 2-3 кг,они самые противные :secret:
-
да они у меня не последние))а всего в общем и целом)только наверное все же даже 4 кг!с 50 до 46 кг надо за месяц похудеть.вот мотивируюсь много чем)смотрю на фотку свою на аватарке и понимаю что с весом 45 кг была каких то полгода назад.но прочитала тут посты девочек и поняла,что двигаюсь в правильном направлении)я себя люблю и теперь не заставляю голодать и стресс испытывать,а занялась спортом и правильную еду в себя кладу)думаю за месяц справлюсь ,если все таки еще и после не буду кушать
-
все это очень напоминает метод Лисси!Это лучший мотиватор к похудению
-
вы просто не до конца в голове уяснили для себя, что готовы худеть и что вам это надо 100%!!!
пока этого не будет, будем находить себе оправдания)
Я раньше писала, что не могу отказаться от кофе (девочки из "Блюдечек" это подтвердят) и семечек...и что сейчас? я даже по утрам стала реже пить кофе, заменила его на зеленый чай БЕЗ сахара))) и мне прикольно от этого)) от нового вкуса)))
и везде вместо кофе (как это была раньше и всегда) беру зеленый чай без сахара и кайфую уже от того, что не пичкаю организм гадостью)
А что с семечками? Я просто тоже без них не могу
-
не покупаю, их просто нет рядом, когда хочу.
-
Оля, ну с ростом 180 другой размерный ряд)))) :queen: у тебя рост модельный!
а у меня 167см) мне 50 кг и 42р-р. это максимум)) далее и более я чувствую себя *теткой*
у меня 167. вес 59 (сегодня восьмерку разменяла 58,9)при этом ношу 44р.правда верх можно уже и в 42.да и платье есть у меня 42р...для меня минимум минимум это 55.меньше будет ужасно.вот почему у всех по разному? у меня что кости тяжелые? так вроде запястья тонюсенькие....
-
у меня кость тяжелая, вешу 55 кг, а подружка моя весит кг 52, при этом шире меня, у неё кость легкая. Рост у нас одинаковый.
-
наверно так :scratch:
у меня 87-62-90
-
и да, девочки спасибо вам за теплое общение! по-моему самые добродушные темы про похудение, а то как где не зайдешь на рм, так как коршуны на любое мнение отличное от своего! :az:
-
А что с семечками? Я просто тоже без них не могу
Вика,а раньше как то же обходились без семечек? не всю жизнь их "щёлкаете"?,есть какие то привычки,вот семечки это одна из привычек,а с ними надо бороться,но как уже многие писали,нет семечек дома-нет и проблемы,пойдите скушайте яблочко,морковку,апельсин,а ещё задумайтесь,что в 100г семечек-600ккал,это половина дневой нормы пищи,т.е. от них Вы не наелись,а калории отложились на бёдрах,животе :ac:,т.е. если человек хочет похудеть,то для этого надо прилагать усилия :aha:
-
А что с семечками? Я просто тоже без них не могу
я то же думала, что не смогу без них, ан нет, очень даже оказывается замечательно могу :girl_haha:
Правильно Марина написала, пока в голове не уложится что над худеть, будет стописят отговорок, у меня именно так и было, пока в один прекрасный день не взяла себя в руки. Я ДАЖЕ кайфую от тренировок и жду их, это кто б мне такое сказал раньше. Как только видиь результаты своего труда, как изменяешься в лучшую сторону, то дальше проще становится жить, самооценка повышается.
-
у меня 167. вес 59 (сегодня восьмерку разменяла 58,9)при этом ношу 44р.правда верх можно уже и в 42.да и платье есть у меня 42р...для меня минимум минимум это 55.меньше будет ужасно.вот почему у всех по разному? у меня что кости тяжелые? так вроде запястья тонюсенькие....
и у меня 167-168 рост, сижу на блюдечках, вес 56,5, размер 44 ношу, когда на блюдечки перешла весила 60 кг носила 44-46 (чаще 46), в 42 наверное не влезу и не стремлюсь :ab:
-
и у меня 167-168 рост, сижу на блюдечках, вес 56,5, размер 44 ношу, когда на блюдечки перешла весила 60 кг носила 44-46 (чаще 46), в 42 наверное не влезу и не стремлюсь :ab:
я в 55 точно буду в 42ом. ибо сейчас 42-44 (44), 46 огромен. есть шорты, они просто сползают и падают)
-
я при росте 162 в 55 уже в 42 хожу без обтяжки. Но хочу 50,это моя мечта,сейчас 58
-
а Я О 40-М МЕЧТАЮ((((((((((((((
И моя мечта обязательно сбудется!
-
ешьте вечером с чаем сухофрукты и цукаты,их много не съешь,сладенько и полезно для желудка...а вообще последние 2-3 кг,они самые противные :secret:
и не говорите....стоят как вкопанные...но ничего,непобедимых не бываету меня кость тяжелая, вешу 55 кг, а подружка моя весит кг 52, при этом шире меня, у неё кость легкая. Рост у нас одинаковый.
у меня такая же подружка была,ее штаны,реально,с меня спадали,и грудь больше размера на 2,а по весам или одинаково,или она меньше...так что я сильно на цифры веса не обращаю внимание.,знаю свой комфортный и стремлюсь к нему,пока не отчаянно,позволяю себе вкусности,но занимаюсь и после 6-ти стараюсь не есть(бывают,конечно,проколы,но редко)...если не достигну намеченной цели через месяц,то подключу жесткую артиллерию
-
Правильно Марина написала, пока в голове не уложится что над худеть, будет стописят отговорок, у меня именно так и было, пока в один прекрасный день не взяла себя в руки. Я ДАЖЕ кайфую от тренировок и жду их, это кто б мне такое сказал раньше. Как только видиь результаты своего труда, как изменяешься в лучшую сторону, то дальше проще становится жить, самооценка повышается.
я тоже кайфовала от треников с Джил, и когда начинается разговор с кем-нибудь, про спорт и похудение, я говорю, что ОТЛИЧНО занималась дома и уходили см, и что всё так супер, НО перестала, т.к. вылезла жуткая аллергия, мне не верят, и говорят, что я отговорку нашла :ac: :al: :wallbash: и что дома это не тренировка, что типа только спортзал единственное место, где можно спортом заниматься :ao:
обЫдно :bh:
Как только потеплеет, пока дочка будет в бассейне, я час на их стадионе бегать буду :love:
-
:support: Марина,весна уж скоро!!!! :ar: давай вместе бегать ...я в ростове, а ты спб)))
я не занимаюсь ...надоело мне :ah: я уж все отзанималась...мне вообще быстро скучно становится
а вот бегать или на роликах :ar: я всегда готова(когда погода позволяет)
-
это у вас скоро весна, а у нас снег ночью выпал, и -10 вчера было(((((
-
:ae: не отмазывайся! на календарь смотрела? 8 марта скоро - значит весна! уже!!!
зы. я сама раньше,чем +10 будет по утрам не побегу)))
-
...
-
Девочки я с вами бегат)))) и тоже, когда потеплее станет))
Только куда детей деть.....
Вы во сколько начинаете свой бег? рано утром?
Я вечерами стесняюсь своим жирк на людях трясти....
-
Лена, я в 6-6.30 утра ) дети спят )
-
Девочки я с вами бегат)))) и тоже, когда потеплее станет))
Только куда детей деть.....
Вы во сколько начинаете свой бег? рано утром?
Я вечерами стесняюсь своим жирк на людях трясти....
а я вечерком бегаю,пофиг на всех.,музыку в уши и я королевна
-
Лена, я в 6-6.30 утра ) дети спят )
А во сколько спать ложишься?????
-
когда как))) бегать начну и сто пр. в 11-12буду баиньки)
-
И ты высыпаешься??????? :ai:
Я буду присмерти при таком раскладе((
НО! я с вами бегать все равно))) буду пить таблы))
-
я сегодня попробовала антицеллюлитный крем, золовка в прошлом году им пользовалась, очень хвалила, и вместо тренировки с Джил делала пресс и ягодицы за 8 минут, а потом на скакалке прыгала, блиииин, ЖОзефина и ноги тааааак горели :be: :be: :be:
-
я к вам, надо убирать бока, пока еще не запустила, но не хватает силы воли, ну никак не могу не съесть сладкого и до обруча руки не доходят
-
девочки, читаю и думаю, куда мне со своим наетым 52 размером...
вы тут одни худышки общаетесь :ak: :ak: :ak: :ak:
-
девочки, читаю и думаю, куда мне со своим наетым 52 размером...
вы тут одни худышки общаетесь :ak: :ak: :ak: :ak:
так зато сколько мотиваторов вокруг :ad:
-
я сегодня попробовала антицеллюлитный крем, золовка в прошлом году им пользовалась, очень хвалила, и вместо тренировки с Джил делала пресс и ягодицы за 8 минут, а потом на скакалке прыгала, блиииин, ЖОзефина и ноги тааааак горели :be: :be: :be:
Интересно,что за крем?Расскажите
-
Интересно,что за крем?Расскажите
золовка очень хвалила его, ей помог называется ВiТЭКС вот такой http://www.vitex.by/production/product/233.html. Оль, ты то же в ряды худеющих? :ab:
-
девочки, читаю и думаю, куда мне со своим наетым 52 размером...
вы тут одни худышки общаетесь :ak: :ak: :ak: :ak:
мы здесь все разные и все равно вместе))
-
за мной пожалуйста,я сюда пришла с 54,так что в очередь с вашим 52=)))) за три недели минус 6 см в талии и 4 в бедрах,живот ушел,я летаю хотю 48 размер =)да что там хочу,я его сделаю!!!!!
-
девочки, читаю и думаю, куда мне со своим наетым 52 размером...
вы тут одни худышки общаетесь :ak: :ak: :ak: :ak:
и я такая была...правда вне темке но я знаю что это такое!
-
девочки, читаю и думаю, куда мне со своим наетым 52 размером...
вы тут одни худышки общаетесь :ak: :ak: :ak: :ak:
захожу почитать про мотиваторы, а тут... одни демотиваторы.
Грустно и демотивирует, когда читаешь рассуждения дам о похудении от 42-го к 40-му размерам. Непонятно... я при 48 низе и 46 верхе была стройняшка стройняшкой - кости на боках торчали и народ ругал - ну нельзе дальше худеть.
-
:scratch: вы предлагаете теперь нам не писать? :al:
у каждого свои идеалы) и мы стремимся к своим)
зы. я поверю ,что у женщин ростом 180 и выше торчат кости при 48р. , а у тех кто ниже 170 при 48 до костей *копать и копать*(С)
-
Ничего никому вообще не предлагала. пишу про свои исключительно мысли.
И пишу про свои идеалы, в которые верю я и которые проверены на себе. И отвечала я вообще-то Lelishna :ax:
-
захожу почитать про мотиваторы, а тут... одни демотиваторы.
Грустно и демотивирует, когда читаешь рассуждения дам о похудении от 42-го к 40-му размерам. Непонятно... я при 48 низе и 46 верхе была стройняшка стройняшкой - кости на боках торчали и народ ругал - ну нельзе дальше худеть.
Ой, да стоит только начать... и невозможно остановиться, зож затягивает :girl_haha: почему бы и не помечтать о 40м размере? хотя мне это ни в жисть не грозит.
-
по моему видению, многое еще и от возраста зависит.
и имхо, женщина за 40 имеющая 42 размер одежды (будем брать стандартный рост, около 170) выглядит гораздо старше своих лет и зачастую просто жалко.
конечно каждый стремится к своему идеалу, но тело должно быть прежде всего гармонично, визуально приятно.
-
ну при 170 см росте 40ой размер и правда маловато. А возраст как влияет? Наборот худые моложе выглядят чаще.
-
:girl_haha: у нас тут вроде нет женщин за 40? или есть?
и многие женщины в наше время выглядят реально моложе своего паспортного возраста)
и гармония это именно то слово :ay:
я вот считаю себя гармонично сложенной именно в 42 р-ре)))
-
На днях обнаружила, что у моих коленок появилось лицо, бывает же такое. :girl_haha:
-
ну при 170 см росте 40ой размер и правда маловато. А возраст как влияет? Наборот худые моложе выглядят чаще.
вот и сне также кажется,у нас директор размер 40-ой и носит,я в шоке была,когда узнала,что она лет на 8 старше,чем я думала,да и не только я....моей тете 40,размер 42-ой носит,она низенькая,но при этом выглядит очень стройной,аккуратной и лет на 5 моложе
-
На днях обнаружила, что у моих коленок появилось лицо, бывает же такое. :girl_haha:
на кого похожи?
-
девчата,не ссорьтесь! :peace: расскажите лучше,какие мне гантельки прикупить?по сколько кг? через месяцок хочу влезть на эллипс-3,5 мес после КС не рано?...ну и скакалка летом...с едой пока засада...реально бывают приступы головокружения,если покормила и долго не поела :scratch:
зы:ещё не забывайте про грудь дамы...не будет весить девушка с -1 размером одинаково с девушкой с тройкой,например,хотя рост будет одним и тем же
-
девчата,не ссорьтесь! :peace: расскажите лучше,какие мне гантельки прикупить?по сколько кг? через месяцок хочу влезть на эллипс-3,5 мес после КС не рано?...ну и скакалка летом...с едой пока засада...реально бывают приступы головокружения,если покормила и долго не поела :scratch:
зы:ещё не забывайте про грудь дамы...не будет весить девушка с -1 размером одинаково с девушкой с тройкой,например,хотя рост будет одним и тем же
я бутылки 1,5литровые поднимаю пока вместо гантелек,вообще,сильно тяжелые не стала бы брать
и про грудь хорошо замечено,да и много еще факторов
-
у меня по 1 кг гантели,а начинала с 0.5
-
на кого похожи?
пока не определишь :ab:
О, про грудь хорошо замечено, только на днях думала про это, у меня 3-4 р-р, и они мне не дают выглядеть худышкой, даже когда худела до 58 кг при росте 174 см. Никуда от них не денешься.
-
Никуда от них не денешься.
а надо? :girl_haha:
у меня есть подруга-малышка(у меня все подруги маленького роста :girl_haha:),так муж ей худеть не разрешает именно потому что в весе у неё аппетитная грудь,хотя вес её не устраивает...ну у меня тоже наличе груди не позволяет мне стройнеть ниже определенных параметром,тогда я становлюсь непропорциональной и это некрасиво,несмотря на худобу
-
да ладно ! что значит невозможно? со мной в группе в институте училась девушка с 4р. груди рост точно не знаю ,но 174-176 где-то, с осиной талией ,стройными бедрами и очень длинными ногами :as: потрясающая фигура в общем!!! :love: и выглядела она очень стройной) (парни за ней хороводом ходили :girl_haha:)
-
д с осинной талией ,
вооот,опять особенности фигуры...
а у меня бедра широкие и при сильном похудании ОЧЕНЬ СИЛЬНО внизу видны кости,а это простите,может кому-то и нравится,но не мне точно,а уж про мужа помолчу
всё должно быть в меру,девушки :aha:
-
:scratch: вы предлагаете теперь нам не писать? :al:
у каждого свои идеалы) и мы стремимся к своим)
зы. я поверю ,что у женщин ростом 180 и выше торчат кости при 48р. , а у тех кто ниже 170 при 48 до костей *копать и копать*(С)
Не верь.
Вернее так, некоторые может и торчат, но это конституция. Но и при росте 178 и размере 46. Есть что убирать и подтягивать. И на недомогающую не тяну, ну никак.
-
но это конституция.
вот она то и торчит :ac: а если ещё худые ноги,широкие бедра,отсюда получается плоский зад,а вверху четверка-то красота неописуемая :bh: а кости не обточишь и не похудеешь
-
Плоский зад не люблю. Так же как полное отсутствие мышц.
Попу надо "делать". Тренировать постоянно. Меня скорее бока напрягают. Скажем так бочка. И я уже не на вес опираюсь (хотя и поставила себе предельную планку в 62 кг), а на объем. Понятно, что свои 61 дородовые мне не видать, но вот 65-66 хочу. Хотя допускаю, что если для 65 см в талии, прийдется жертвовать попой, оставлю эту идею. Путь лучше талия будет шире, но попа при этом не будет плоской.
-
вот уж попа точно от конституции( у меня плоская и сколько я сил кладу ,чтоб хоть чуть подтянуть :be:(притом что пресс у меня *кубики*, руки бицепс-трицепс-все дела, а вот попа :wallbash: ну никак)
есть такие с попкой *как орех* (у меня у невестки любимой) вот она хоть худеет,хоть толстеет , форма та же :as: и она вообще не спортивная(спорт том не занимается со школы, а это уж лет 25 :girl_haha: а попа прям такая...кругленькая)
-
Да девочки, у нас у всех такие разные особенности фигуры))) но это ведь прекрасно :ax:
Я для себя понимаю, что фотомодельной фигуры у меня никогда не будет)) ну или только с помощью пластической хирургии :girl_haha:
Но я поставила для себя задачу сделать красивой и гармоничной именно свою фигурку - чтобы все было спортивно и подтянуто)... до идеала, конечно, еще далеко)
Но моя главная победа - это вес, который я у себя вообще не помню (видно он был еще в детстве, когда я не обращала на него внимания)
И как у многих здесь - осталось еще 2-3-4 кг до идеала и много-много спорта :az:
-
золовка очень хвалила его, ей помог называется ВiТЭКС вот такой http://www.vitex.by/production/product/233.html. Оль, ты то же в ряды худеющих? :ab:
ага)))скоро ж лето...
-
Алиса, четыре килограмма до идеала - это ведь так немного! У вас все получится, за пару месяцев это скинуть вполне реально.
-
Алиса, четыре килограмма до идеала - это ведь так немного! У вас все получится, за пару месяцев это скинуть вполне реально.
Да вроде не много... но я все время то минус - то плюс((( хорошо хоть минус обычно побольше))
Мне очень сложно перестроить свою жизнь и отношение к питанию - но я ооочень стараюсь! муж уже смеется, когда слышит, что с завтрашнего дня у меня новая жизнь)))
А что смеяться? она же действительно новая)) только не сильно надолго :girl_haha:
-
я при 46-48,очень даже хороша,а рост 174,но грудь это да,4 размер,но мну все устраевает =)
-
я при 46-48,очень даже хороша,а рост 174,но грудь это да,4 размер,но мну все устраевает =)
а у меня при 46-48 и при росте 173 грудь была двоечка плавно переходящая в 1 ))), зато попа очень даже красивая.
после родов и 2-х лет кормления конечно гляжу я на свои лифчики старые - и впадаю в депрессию - они кажутся мне чужими и нереальными!!!!!
-
у меня до родов сына 3,5 размер был,после 4,а после дочи кормились долго,стала 5,а сеичас опять подхуднула до 4=)
-
почитала, почитала я сегодня вас девочки и че то в тоску впала. :ak:я уже сама не знаю чего хочу и как хочу.и смотивироваться не знаю чем....
-
А меня волнует как убрать бока и живот, а все остальное оставить в этой же поре
-
А меня волнует как убрать бока и живот, а все остальное оставить в этой же поре
это не возможно, локальным похудение не бывает.
-
Плоский зад не люблю. Так же как полное отсутствие мышц.
Попу надо "делать". Тренировать постоянно. Меня скорее бока напрягают. Скажем так бочка. И я уже не на вес опираюсь (хотя и поставила себе предельную планку в 62 кг), а на объем. Понятно, что свои 61 дородовые мне не видать, но вот 65-66 хочу. Хотя допускаю, что если для 65 см в талии, прийдется жертвовать попой, оставлю эту идею. Путь лучше талия будет шире, но попа при этом не будет плоской.
Я больная по мышцам :ay:
Не люблю худые, но неспортивные тела
И в принципе, смотрю что люди в моем весе выглядят, скажем так, несколько иначе:) побольше:)
А еще обожаю сильные ноги :love:да на каблуках :love:
Так вот. Ч в зале занимаюсь упахиваюсь/ а у меня попы нет вообще, типичное яблоко. И получаюсь такой мальчик с сиськами:) у сестры младшей сточностью наоборот)) там такая попа, круглая и резиновая)) понимаю что такой точно не будет ((
Так вот. К тренеру подхожу и говорю - хочу накачать и раскачать низ а он не становится красивее, хотя причедаю постоянн
И вот такой нюанс!!!
Приселания- для попы самое лучшее- но если ты хочешь раскачать- ставь стопы не наискосок а параллельно или даже чуть носками внутрь. Меняется сразу все. А кажется мелочь в 15 градусов!!!
Если попробуете поймете о чем я:)))
-
за мной пожалуйста,я сюда пришла с 54,так что в очередь с вашим 52=)))) за три недели минус 6 см в талии и 4 в бедрах,живот ушел,я летаю хотю 48 размер =)да что там хочу,я его сделаю!!!!!
Галя, это пока хочу 48р. :aha:,как дойдёшь до 48р. сразу захочется и 46р.,а может даже и 44р :ab:
-
захожу почитать про мотиваторы, а тут... одни демотиваторы.
Грустно и демотивирует, когда читаешь рассуждения дам о похудении от 42-го к 40-му размерам. Непонятно...
Я тут и постарше всех,да и весом и размером (60) была побольше всех,но и теперь имея низ-48 и вверх 52(из-за груди),читаю как худеют худышки и понимаю,что мне есть ещё куда стремиться :ab:,ну а у каждой свои личные параметры,к которым она стремится :queen:,так что для меня это всё таки мотивация :aha:
-
девчата,не ссорьтесь! :peace: расскажите лучше,какие мне гантельки прикупить?по сколько кг? через месяцок хочу влезть на эллипс-3,5 мес после КС не рано?...ну и скакалка летом...с едой пока засада...реально бывают приступы головокружения,если покормила и долго не поела :scratch:
зы:ещё не забывайте про грудь дамы...не будет весить девушка с -1 размером одинаково с девушкой с тройкой,например,хотя рост будет одним и тем же
Ну почему же... Я живой пример. Рост 163. Вес 51-52. Грудь 5-го размера :wallbash: :girl_haha: :bd: Если честно, я не довольна, не пропорционально. Еще и очень тонкая талия. Объем 65 :be:
-
Ну почему же... Я живой пример. Рост 163. Вес 51-52. Грудь 5-го размера :wallbash: :girl_haha: :bd: Если честно, я не довольна, не пропорционально. Еще и очень тонкая талия. Объем 65 :be:
тонкая талия,значит легкая тонкая кость,компенсирует вашу прекрасную грудь :aha:
-
тонкая талия,значит легкая тонкая кость,компенсирует вашу прекрасную грудь :aha:
ох, уж прекрасного мало там (( лучше бы 2-3 был размер. Тогда, наверное комплексов не было бы. :girl_haha: А так... все как у всех, есть недостатки. Подростком была, только в балахонах старалась ходить, обращали все внимание, это доставало сильно. А вообще нам дамам не угодишь.
Видела как-то в газете карикатуру : Сидят в троллейбусе 2 девушки напротив друг друга, одна кучерявая и рыжая, другая с прямыми волосами тонюсенькими и черными, и у обоих одинаковые мысли, глядя друг на друга, - "Вот бы мне такие волосы" :girl_haha:
-
Я больная по мышцам :ay:
Не люблю худые, но неспортивные тела
И в принципе, смотрю что люди в моем весе выглядят, скажем так, несколько иначе:) побольше:)
А еще обожаю сильные ноги :love:да на каблуках :love:
Так вот. Ч в зале занимаюсь упахиваюсь/ а у меня попы нет вообще, типичное яблоко. И получаюсь такой мальчик с сиськами:) у сестры младшей сточностью наоборот)) там такая попа, круглая и резиновая)) понимаю что такой точно не будет ((
Так вот. К тренеру подхожу и говорю - хочу накачать и раскачать низ а он не становится красивее, хотя причедаю постоянн
И вот такой нюанс!!!
Приселания- для попы самое лучшее- но если ты хочешь раскачать- ставь стопы не наискосок а параллельно или даже чуть носками внутрь. Меняется сразу все. А кажется мелочь в 15 градусов!!!
Если попробуете поймете о чем я:)))
А вы еще попробуйте не приседать, а выпрыгивать. Ноги держите так же, но максимально до пола садитесь и потом прыгаете из этого положения и не задерживаясь опускаетесь вниз. Попробуйте. Хорошее упражнение для ног и ягодиц. Делайте для начала хотя бы 5 раз.
-
Я больная по мышцам :ay:
Не люблю худые, но неспортивные тела
И в принципе, смотрю что люди в моем весе выглядят, скажем так, несколько иначе:) побольше:)
А еще обожаю сильные ноги :love:да на каблуках :love:
Так вот. Ч в зале занимаюсь упахиваюсь/ а у меня попы нет вообще, типичное яблоко. И получаюсь такой мальчик с сиськами:) у сестры младшей сточностью наоборот)) там такая попа, круглая и резиновая)) понимаю что такой точно не будет ((
Так вот. К тренеру подхожу и говорю - хочу накачать и раскачать низ а он не становится красивее, хотя причедаю постоянн
И вот такой нюанс!!!
Приселания- для попы самое лучшее- но если ты хочешь раскачать- ставь стопы не наискосок а параллельно или даже чуть носками внутрь. Меняется сразу все. А кажется мелочь в 15 градусов!!!
Если попробуете поймете о чем я:)))
мой тренер говорит,что при делании красивой попы еще важно,что при присиданиях был прямой угол,тогда нагрузка идет именно на попу,то есть - присидаешь,а коленки остаются ровно под стопой,не выезжают вперед
-
а мне только что на работе сказали клиенты,которых я видела год назад,что я очень сильно похудела. Хотя с прошлого года я успела поднабрать и сейчас просто пока что вернулась к прошлогоднему весу,но зато полгода тренировок не прошли зря!!!!Отличный демотиватор,когда тебя хвалят посторонние люди :ab:
-
Мотиватор наверно, вы хотели написать?
Или вам не нравится, когда вам чужие говорят о весе?
-
Купила в субботу себе новые джинсы, а только сегодня ПОНЯЛА что они 26-го размера :ar:
Я всегда была ..гм... с крупным низом. И даже стройнея к свадьбе имела вес 52 кг при маленьком росте. Сейчас, имея двух детей, 51 :secret: Сегодня я собой горда :queen:
Спасибо Вам, мотиваторы :ax:. Продолжаем дальше :ab:
Кстати, еще одним сильным мотиватором для меня стал просмотр двух украинских сезонов "взвешенных и счастливых". Американскую не смотрела, т.к. читать субтитры времени жалко. Недостаток - после нескольких дней просмотра начинаю думать украинскими фразами :ai: Но быстро проходит ))))
-
у меня сила воли есть,но есть страх...если я сейчас ограничусь до 1200 ккал,допустим,может это отразиться на ГВ? только начали налаживать это дело,ттт...а больше 1200 ккал мне смысла нет,я худела на 900 ккал в прошлом году-хорошо шло
-
Старайся питаться примерно на 1200 и еще на 200-250 позволяй себе маленькие (именно маленькие) радости. У тебя минимум на 400 ккал ГВ работает. Как раз то на то и будет примерно.
Никак не отражается на ГВ, если это не полное истощение организма. Ну у нас же тут все вменяемые, правда? )))))))
-
Старайся питаться примерно на 1200 и еще на 200-250 позволяй себе маленькие (именно маленькие) радости. У тебя минимум на 400 ккал ГВ работает. Как раз то на то и будет примерно.
Никак не отражается на ГВ, если это не полное истощение организма. Ну у нас же тут все вменяемые, правда? )))))))
вот надо взять себя в руки и начать готовить нормальные низкокалорийные блюда...и не лениться записывать всё-мне это реально помогало
-
А вы еще попробуйте не приседать, а выпрыгивать. Ноги держите так же, но максимально до пола садитесь и потом прыгаете из этого положения и не задерживаясь опускаетесь вниз. Попробуйте. Хорошее упражнение для ног и ягодиц. Делайте для начала хотя бы 5 раз.
Как раз такие упражнения видела в тренировке Синди - новое измерение - 3 курс
-
Я больная по мышцам :ay:
Не люблю худые, но неспортивные тела
И в принципе, смотрю что люди в моем весе выглядят, скажем так, несколько иначе:) побольше:)
А еще обожаю сильные ноги :love:да на каблуках :love:
я тоже фанат фигурных тел :love: :az: высокий каблук с очерченной икрой
Правда я в этом плане перестаралась( слишком спортивные ноги получились, порой хочется более плавных линий
-
у меня сила воли есть,но есть страх...если я сейчас ограничусь до 1200 ккал,допустим,может это отразиться на ГВ? только начали налаживать это дело,ттт...а больше 1200 ккал мне смысла нет,я худела на 900 ккал в прошлом году-хорошо шло
Я начала сильно ограничивать себя в еде где-то на 3-м месяце Гв, еду компенсировала водой
На количестве молока не отразилось
-
Мотиватор наверно, вы хотели написать?
Или вам не нравится, когда вам чужие говорят о весе?
ага!Мотиватор! :ab:странная описка :al:
-
Я начала сильно ограничивать себя в еде где-то на 3-м месяце Гв, еду компенсировала водой
На количестве молока не отразилось
сижу на блюдцах 2 месяца - на гв сразу отразилось - но нам уже 1.6, поэтому не критично
-
хоспади, я себя уже каким то уродом здесь чувствую со своим 1-м размером и талией 69 :ag:
представляете, какой я квадрат? ни малейшего рельефа :sorry:
-
ага!Мотиватор! :ab:странная описка :al:
Просто предпраздничная суета.
Фрейда и прочую компанию привлекать не будем. :ab:
-
Старайся питаться примерно на 1200 и еще на 200-250 позволяй себе маленькие (именно маленькие) радости. У тебя минимум на 400 ккал ГВ работает. Как раз то на то и будет примерно.
Никак не отражается на ГВ, если это не полное истощение организма. Ну у нас же тут все вменяемые, правда? )))))))
Да очень вменяемые :be: На ГВ cтавить коридор 1200 ккал)))
Оля) мало того что "это" и без вcкармливания чревато тем что потом cможешь даже уже не худеть на 1200 а проcто форму поддерживать в лучшем cлучае) а при ГВ это проcто издевательcтво над cобой и малышом
Глубокое имхо - в первый год поcле рождения малыша мамочке позволено фcе - и толcтой быть и уcтавшей и ЛЮБОЙ как ей нравитcя)))
-
у меня сила воли есть,но есть страх...если я сейчас ограничусь до 1200 ккал,допустим,может это отразиться на ГВ? только начали налаживать это дело,ттт...а больше 1200 ккал мне смысла нет,я худела на 900 ккал в прошлом году-хорошо шло
у меня не отразилось. малышке был месяц, я за месяц похудела на 20 кг, вообще есть не могла, кормила двоих, при этом малая меньше 1,5 кг не набирала.
-
Пробовала держать 1200,кормя годовасика - лежала все время пластом(
-
у меня не отразилось. малышке был месяц, я за месяц похудела на 20 кг, вообще есть не могла, кормила двоих, при этом малая меньше 1,5 кг не набирала.
А за беременность сколько было набрано? Видимо через месяц после родов еще накопления были после беременности
-
А за беременность сколько было набрано? Видимо через месяц после родов еще накопления были после беременности
3 кг набрала
и в роддоме почему то только их и оставила :al:, видно усиленно кушала после родов и набрала , то что в родах ушло. короче было у меня до беременности 86 кг, рожать пошла 89 из роддома вернулась 86
-
девочки,да я всё понимаю,но мне самой тяжко быть в весе,ладно,пусть не 10 скинуть,хоть пятерку,а то я летом буду с красной мордой все время :be:но если будет на ГВ отражаться,придется плюнуть
-
Девчонки, вы что? Вы кормите и на 1200 кк собираетесь сидеть? Не думайте даже, это очень мало, особенно если как мой "висел на сисе" почти все время. Ешьте нормално, как минимум 2500 кк и не занимайтесь ерундой, потом все уйдет само.
Я сейчас не кормлю уже давно, отлучились в 2,8, так мои лишние кг набрались после завершения ГВ уже, сама отъелась, ела и на ночь, и уторм бутеры-масло-колбасу-печенье-торты и пр.
1200 кк сейчас ограничиваюсь, стоит только побегать, у меня упадок сил уже, а если еще и кормить, малыш же всё с вас забирает.
-
начиталась сегодня про попы и решила поприседать..тока че то не пойму..попробовала носки чуть вовнутрь..по ходу я не так делаю.научите.
и.п. стоя.ноги ....и как далее?как спину держать?насколько глубоко делать приседания? как колени должны?у меня спина получается под наклоном впереди и вообще я как то вперед вся наклоняюсь...
зы.я в декрете уже больше двух лет...в декабре пошла с сотрудниками на День Энергетика в ресторан...КАК БЫЛО ПРИЯТНО када мне дарили кучу комплиментов и говорили что я оч худенькая стала!тоже мотиватор...у нас еще в службе в основном все около 30 и девочки такие звонкие....не хочется выделяться))
-
И.п. стоя, ноги на ширине плеч, стопы стоят параллельно друг другу. Хорошо бы еще штангу небольшую или палку просто на плечах дежать, далее приседать с прямой спиной (наклон по-любому вперед небольшой будет) до тех пор пока верхняя часть ноги-бедро не станет параллельна полу, как бы вы садились на стул. В этом положении ненадолго задержаться и подъем. 10-15 раз, 3 подхода в идеале.
-
Вот тут хорошо описано, как меня в фитнес-клубе учила тренер http://zdoro.ru/kak-pravilno-prisedat-chtoby-nakachat-myshcy-yagodic
с картинками http://islimming.ru/6827/pump-buttocks/
-
Я делаю по другому. Стойка в принципе такая. Но я максимально низко с прямой спиной сажусь и поднимаюсь, все в интенсивном темпе нигде не задерживаясь. И отдельно еще прыгаю. Если не чувствуешь нагрузки когда приседаешь, попробуй попрыгать. Делаю без утяжеления. Мне сушить надо и сгонять.
-
пасибки девочки :ax:завтра затестю :az:
-
а мне наоборот на блюдцах стало больше сил - стала скидывать лишнее, то что не мое и сразу легче с стало - а ну ка носить все время на себе лишние 25 кг
-
.... и сразу легче с стало - а ну ка носить все время на себе лишние 25 кг
Я вот сегодня метров 10 тянула 19л бутыль с водой,т.е. это 19кг,ох как же это тяжело :ac:
-
Наташа,в профиль глянула я к тебе))) зы.я после тебя по старшинству :girl_haha:
а вообще у тебя результаты потрясающие :ay: и ты ж все время движешься к цели не останавливаясь: диета,массажи и т.д.
молодчина !
-
Света,спасибо :ax: Я тоже знаю твой возраст :secret:,а вообще я с каждым сброшенным кг молодею на год,вот добью ещё 15кг и буду 25-летней девушкой :queen:
-
Света, а сколько вам лет?
-
Я тут и постарше всех,да и весом и размером (60) была побольше всех,но и теперь имея низ-48 и вверх 52(из-за груди),читаю как худеют худышки и понимаю,что мне есть ещё куда стремиться :ab:,ну а у каждой свои личные параметры,к которым она стремится :queen:,так что для меня это всё таки мотивация :aha:
ого.. а не будет наглым, если я спрошу как вы с 60го до 48-52 скинули? :ah: :ah: :ah:
про калории. 5 лет назад худела с тренером из Оранжа. похудела на 8 кг. за 2 месяца. так вот у меня была норма в день 1000-1200 кк. это я питалась, чтобы похудеть +треники силаи кардио 2-3 раза в неделю (треники по уровню были похожи на шреды джил. майклс, тоже суперсетами).
я тоже думаю, что для кормящих это очень мало, особенно в первые месяцы.. :ah:
-
Я вот сегодня метров 10 тянула 19л бутыль с водой,т.е. это 19кг,ох как же это тяжело :ac:
:ag: :ag: я тоже - до машины, а от машины уже в дом муж..
думала упаду.. все таки такие тяжести нельзя поднимать :al:
-
Света, а сколько вам лет?
пока 36
Оля, можно на *ты* ! :az:
-
Я вот сегодня метров 10 тянула 19л бутыль с водой,т.е. это 19кг,ох как же это тяжело :ac:
я когда двоих детей таскаю одновременно,особенно во время худения,проклинаю все на свете,т.к ножки не носят,ручки висят как плетки после этого,про спину вообще молчу
-
ого.. а не будет наглым, если я спрошу как вы с 60го до 48-52 скинули? :ah: :ah:
просто,ну очень просто-меньше жрать,извиняюсь кушать,для меня других способов нет, я здесь( в похудательных темах) для этого и пишу,чтоб смотивировать толстушек :sorry:,что девочки -ВСЁ ВОЗМОЖНО,надо только НАЧАТЬ что то делать,правда мой бег к идеальной фигуре длится уже больше года,т.е. это уже не бег,а марафон,но всё таки я медленно ,но упорно двигаю свой вес вниз :ab:
я когда двоих детей таскаю одновременно,особенно во время худения,проклинаю все на свете,т.кножки не носят,ручки висят как плетки после этого,про спину вообще молчу
Это да, а представляете постоянно носить на себе лишний вес,а кому то и избыточный,я в этом году проходила всю зиму в сапогах на каблуках, а я очень много и часто хожу пешком, а раньше только в угах и на транспорте
-
Света,спасибо :ax: Я тоже знаю твой возраст :secret:,а вообще я с каждым сброшенным кг молодею на год,вот добью ещё 15кг и буду 25-летней девушкой :queen:
я вот ни когда не была худышкой,и не представляю себя в весовой категории 60-50.У меня тогда сверху ни чего не останется наверное :scratch:
-
Это да, а представляете постоянно носить на себе лишний вес,а кому то и избыточный,я в этом году проходила всю зиму в сапогах на каблуках, а я очень много и часто хожу пешком, а раньше только в угах и на транспорте
неее, детей все же носить тяжелее, чем лишний вес, дети постоянно вертятся, вырываются, держаться не хотят, а лишний вес он как прильнет, как вцепится, как обнимет, несешь и фиг сбросишь :ab:
-
я вот ни когда не была худышкой,и не представляю себя в весовой категории 60-50.У меня тогда сверху ни чего не останется наверное :scratch:
Я вообще поправилась в 12 летнем возрасте из=за сах.дибета ,но в 60кг я себя уже представляю :ay:,вот верх тоже смущает :ac:
-
неее, детей все же носить тяжелее, чем лишний вес, дети постоянно вертятся, вырываются, держаться не хотят, а лишний вес он как прильнет, как вцепится, как обнимет, несешь и фиг сбросишь :ab:
ага, он же родной но крупицам нарастал, а теперь не отвяжешься))))
-
пока 36
Оля, можно на *ты* ! :az:
Отличный возраст. Девочка еще. :ab:
Я между тобой и Наташей получается. :ab:
-
девочки-красавицы, с праздником! :az: :ax:
зы.у меня не получается полностью приседать с прямой спиной и чтобы ноги не отрывались от пола :ac:
-
Всех с Праздником :ba:
Желаю отличной и продуктивной мотивации нам Девочки :bi: :bi: :bi:
-
))))буду демотиватором)))съела только что кусочек пиццы и маленький кусочек карамельного торта из панчо))но сегодня праздник))получилось чуть больше блюдца, физическое ощущение переедания присутствует)))
-
просто,ну очень просто-меньше жрать,извиняюсь кушать,для меня других способов нет, я здесь( в похудательных темах) для этого и пишу,чтоб смотивировать толстушек :sorry:,что девочки -ВСЁ ВОЗМОЖНО,надо только НАЧАТЬ что то делать,правда мой бег к идеальной фигуре длится уже больше года,т.е. это уже не бег,а марафон,но всё таки я медленно ,но упорно двигаю свой вес вниз :ab:Это да, а представляете постоянно носить на себе лишний вес,а кому то и избыточный,я в этом году проходила всю зиму в сапогах на каблуках, а я очень много и часто хожу пешком, а раньше только в угах и на транспорте
спасибо, я только 1,5 месяца с тренировками, но вес не уменьшался. видать жрала много, хоть и тренировалась. вот теперь блюдечки пошли. но с таким трудом. завтра контрольные замеры и взвешивания. расскажу, что получилось. :ad:
-
спасибо, я только 1,5 месяца с тренировками, но вес не уменьшался. видать жрала много, хоть и тренировалась. вот теперь блюдечки пошли. но с таким трудом. завтра контрольные замеры и взвешивания. расскажу, что получилось. :ad:
Аня,всё получится :aha:,1.5 месяца это всего ничего, спорт это хорошо,но именно для похудения важно меньше есть-ИМХО.
Девочки,те кто похудел,худеет или только думает,чтоб похудеть-УДАЧИ нам всем в нашей борьбе с лишним весом,ну и с праздником всех!!!
(http://bestgif.su/_ph/20/2/680147748.gif) (http://bestgif.su/photo/8_marta/20)
-
с праздником девочки море цветов вам,любви.
-
И тебя Галочка :ax:
-
1. Бутерброд с куриным рулетом и сладкий кофе со сливками.
2. Горячий шоколад в парке и 1 раз укусила блин сына))))
3. Борщ, кусочек мяса, треть кусочка хлеба.
4. Не придумала.
Будем еще чай с шоколадкой пить с сыном.
-
Прикольная мотивация :girl_haha:
-
Прикольная мотивация :girl_haha:
)))не в ту тему. Но я на айпада не умею копировать))))
-
ой, девочки, и меня Ника вероника запутала, я с другой темкой перепутала.
у меня какая то проблема. 1,5 мес. занималась. объемы ушли грудь на 2 см, бедра на 4 см, талия на 3 см.
а вес вырос на 2 кг?? чего это за фигня?
-
ой, девочки, и меня Ника вероника запутала, я с другой темкой перепутала.
у меня какая то проблема. 1,5 мес. занималась. объемы ушли грудь на 2 см, бедра на 4 см, талия на 3 см.
а вес вырос на 2 кг?? чего это за фигня?
Вау!!!!!
Вы - супер! У вас реальный прогресс! Объемы уменьшились за счет занчительного уменьшения объема жировых клеток, а вес увеличился за счет уплотнения и укрепления мышечной массы. А мышцы хорошо "кушают"! Так что теперь у вас процесс похудения пойдет еще эффективнее. Главное - следуйте тренировочному плану :ay:
-
девочки, я реально непонимЭ как совместить работу, семью и спортзал? :al:
ушел на работу в 8:00, пришел в 19:00 и что? идти в спортзал часа мин на 1,5 (+ дорога если он не рядом с домом)? а когда же с детьми/мужем общаться, домом заниматься?
что же получается, реальные результаты (ну рельефность, подтянутость и все прочее) может себе позволить только не работающая жена/мама, либо работающая, но бездетная женщина? :al:
-
Вау!!!!!
Вы - супер! У вас реальный прогресс! Объемы уменьшились за счет занчительного уменьшения объема жировых клеток, а вес увеличился за счет уплотнения и укрепления мышечной массы. А мышцы хорошо "кушают"! Так что теперь у вас процесс похудения пойдет еще эффективнее. Главное - следуйте тренировочному плану :ay:
у меня из за этого веса прям не мотивируется ничооо...
как стану на весы.. так настроение портится. вот решила замеры сделать поэтому...эх, хорошо бы чтобы вес пошел вниз.. я еще первую неделю изменила режим питания, стала блюдечками кушать, а до этого тазиками.. думаю может это поможет.. :ah: :ah: :ah:
-
это, наверное, дело практики и мотивации. Я две недели как работающая женщина. Пока успеваю только еду готовить и с семьей общаться. И то в режиме турбо-белки :be:
Хотя, думаю, что через некоторое время световой день еще прибавиться и можно будет начать бегать по вечерам. Пока сил и желания на это нет(
Пока худею на суете....
-
девочки, я реально непонимЭ как совместить работу, семью и спортзал? :al:
ушел на работу в 8:00, пришел в 19:00 и что? идти в спортзал часа мин на 1,5 (+ дорога если он не рядом с домом)? а когда же с детьми/мужем общаться, домом заниматься?
что же получается, реальные результаты (ну рельефность, подтянутость и все прочее) может себе позволить только не работающая жена/мама, либо работающая, но бездетная женщина? :al:
про спортзал. я дома занимаюсь по полчаса почти каждый день.
а абонемент в тонус клуб лежит, так. как не времени ни сил нет как минимум нужно 40 минут, чтобы собраться и добраться до него..а еще там время нужно чтобы заниматься :be: :be: :be:
а дома я за это время полноценно потренируюсь...
-
у меня из за этого веса прям не мотивируется ничооо...
как стану на весы.. так настроение портится. вот решила замеры сделать поэтому...эх, хорошо бы чтобы вес пошел вниз.. я еще первую неделю изменила режим питания, стала блюдечками кушать, а до этого тазиками.. думаю может это поможет.. :ah: :ah: :ah:
А я давно не взвешиваюсь - только объемы измеряю. Вчера с супругом в ветклинике взвесились)))))
У меня 79 кг, у него 82.
По талии я с осени с 96 см по талии уже на 80 см ушла. По груди 2 размера ушло. Сейчас реально надо кожу подтягивать. А это массаж и тренажерки. На них пока нет ни времени, ни ресурсов.
-
это, наверное, дело практики и мотивации. Я две недели как работающая женщина. Пока успеваю только еду готовить и с семьей общаться. И то в режиме турбо-белки :be:
Хотя, думаю, что через некоторое время световой день еще прибавиться и можно будет начать бегать по вечерам. Пока сил и желания на это нет(
Пока худею на суете....
я работаю уже больше года после декрета, но режим тот же )) пыталась ходить на йогу возле работы и после работы... потом на йогу до работы в 7.30 - чтобы не ущемлять в общении с семьей, но надолго меня не хватило ((
-
Я 11 февраля вышла на работу, плавать пока никак не выходит(((( Но я хожу пешком домой - с Крепостного-Садовой до Красноармейская-Семашко. Вес стоит, а объем уходит - ножки стали подкачиваться :ay: :ay:
-
Я 11 февраля вышла на работу, плавать пока никак не выходит(((( Но я хожу пешком домой - с Крепостного-Садовой до Красноармейская-Семашко. Вес стоит, а объем уходит - ножки стали подкачиваться :ay: :ay:
Класс! Я люблю пешие прогулки. Но пока еще не успеваю. Сейчас потеплеет и попробую в более удобной обуви пешком походить)
-
:aha: особенно если местность нормальная. Мне повезло - Пушкинская подходит для ходьбы, да и 17 рублей экономлю :ap: :ap:
-
:aha: особенно если местность нормальная. Мне повезло - Пушкинская подходит для ходьбы, да и 17 рублей экономлю :ap: :ap:
:ag: :ag: :ag: и я до садика пешком топаю)) в "волшебных" кроссах, метров 800-900,да еще 17 рублЁв,шплошная выгода.
-
Я 11 февраля вышла на работу, плавать пока никак не выходит(((( Но я хожу пешком домой - с Крепостного-Садовой до Красноармейская-Семашко. Вес стоит, а объем уходит - ножки стали подкачиваться :ay: :ay:
а вот мне пешие прогулки не очень помогают, и по 10-15 км с коляской в теплое время нарезаю, а толку нет....хотя может если бы не нарезала - еще хуже дела обстояли бы с весом... :scratch:
-
а вот мне пешие прогулки не очень помогают, и по 10-15 км с коляской в теплое время нарезаю, а толку нет....хотя может если бы не нарезала - еще хуже дела обстояли бы с весом... :scratch:
Ну вы темп-то не сравнивайте :ad: :ad: с коляской ходьба медленная, мышцы в напряг не работают
-
А я давно не взвешиваюсь - только объемы измеряю. Вчера с супругом в ветклинике взвесились)))))
У меня 79 кг, у него 82.
По талии я с осени с 96 см по талии уже на 80 см ушла. По груди 2 размера ушло. Сейчас реально надо кожу подтягивать. А это массаж и тренажерки. На них пока нет ни времени, ни ресурсов.
а вы на чем худели? :ah: :ah: :ah: потрясающие результаты, у меня счас талия 94 :ak:
-
а вы на чем худели? :ah: :ah: :ah: потрясающие результаты, у меня счас талия 94 :ak:
бег до конца октября. Потом диета9ем всё кроме сладкого 5 дней в неделю, суббота и воскресенье - разрешаю сладости и алкоголь, пью много ччистой воды) и различные видео-комплексы. Сейчас то же самое, кроме физнагрузок - просто нет на них ни какого желания.
Ну вы темп-то не сравнивайте :ad: :ad: с коляской ходьба медленная, мышцы в напряг не работают
мне помогли. я после родов хорошо сбросила. Но я на ногах по 6 часов в день нагуливала.
:aha: особенно если местность нормальная. Мне повезло - Пушкинская подходит для ходьбы, да и 17 рублей экономлю :ap: :ap:
Ага. В этом и проблема. Парк Чуйквского сейчас - это большая грязная лужа. Если и пройдусь, то потом на Ленина стыдно выходить в таком образе(грязь до попы) :ah:
-
:bh: :bh: а у меня фигня с талией. Бедра 110 сейчас, а талия вообще ппц - 92 :ai: на месте пресса - какие-то бугры непонятные(((((( я уже начинаю диастаз у себя подозревать, во всяком случае впадина точно есть(((((
надо думать - что делать с диастазом
-
А я давно не взвешиваюсь - только объемы измеряю. Вчера с супругом в ветклинике взвесились)))))
У меня 79 кг, у него 82.
По талии я с осени с 96 см по талии уже на 80 см ушла. По груди 2 размера ушло. Сейчас реально надо кожу подтягивать. А это массаж и тренажерки. На них пока нет ни времени, ни ресурсов.
а что для этого делаете?
я вот не могу понять, похудела конкретно прям, вещи на несколько размеров меньше стали, замеряю себя - вот только ...опа похудела, а то место, где у людей талия бывает как было больше 80 см так и есть, вот как так может быть? неужели все 25 кг с ...опы ушли? :al: и чего с талией делать? где ее брать?
-
:bh: :bh: а у меня фигня с талией. Бедра 110 сейчас, а талия вообще ппц - 92 :ai: на месте пресса - какие-то бугры непонятные(((((( я уже начинаю диастаз у себя подозревать, во всяком случае впадина точно есть(((((
надо думать - что делать с диастазом
у меня талия 94, а была 97 :ai: :ai: бедра 112, так что мы с вами видать в одной комплекции..
про диастаз не знаю, у меня после второй Б. весь жир в пузо ушел, так что все думали что я постоянно на 5-6 месяце.. :ag:
когда мне это надоело слушать я стала заниматься.
кстать, живота уже почти нет, с нового года он первый сбежал :ag:
-
а что для этого делаете?
я вот не могу понять, похудела конкретно прям, вещи на несколько размеров меньше стали, замеряю себя - вот только ...опа похудела, а то место, где у людей талия бывает как было больше 80 см так и есть, вот как так может быть? неужели все 25 кг с ...опы ушли? :al: и чего с талией делать? где ее брать?
я слышала, что многие говорят после родов с талией можно прощаться.. и уже такой не будет тонкой, как до родов..
не знаю может это и предрассудки..
-
:ab: не правда всё....не стоит прощаться с талией :ab: если она была ДО ,то будет и После
у меня талия сейчас 62-63 см,а до первых родов была 60 см(но я тогда и весила 47 кг)
есть просто тип фигуры *яблоко* и тогда с талией беда(но и до родов тоже),у меня кума типичное *яблоко* ,что только не делает,как ни тренируется с ранней молодости ,а все одно - все лишнее в живот...зато у нее просто потрясающе красивые ноги :as: и она подбирает всегда одежду(чаще это платья типо футляр) так ,чтобы показать ножки)))) и получает массу комплиментов(несмотря на отсутствие талии))))
-
а что для этого делаете?
я вот не могу понять, похудела конкретно прям, вещи на несколько размеров меньше стали, замеряю себя - вот только ...опа похудела, а то место, где у людей талия бывает как было больше 80 см так и есть, вот как так может быть? неужели все 25 кг с ...опы ушли? :al: и чего с талией делать? где ее брать?
Сначала бег до конца октября. Потом "диета"(ем всё кроме сладкого 5 дней в неделю, суббота и воскресенье - разрешаю сладости и алкоголь, пью много чистой воды) и различные видео-комплексы. Сейчас(после НГ) всё то же самое, кроме физнагрузок - просто нет на них ни какого желания.
:ab: не правда всё....не стоит прощаться с талией :ab: если она была ДО ,то будет и После
у меня талия сейчас 62-63 см,а до первых родов была 60 см(но я тогда и весила 47 кг)
есть просто тип фигуры *яблоко* и тогда с талией беда(но и до родов тоже),у меня кума типичное *яблоко* ,что только не делает,как ни тренируется с ранней молодости ,а все одно - все лишнее в живот...зато у нее просто потрясающе красивые ноги :as: и она подбирает всегда одежду(чаще это платья типо футляр) так ,чтобы показать ножки)))) и получает массу комплиментов(несмотря на отсутствие талии))))
Согласна.
У меня между талией и бедрами всегда было 30 см разницы. Так и сейчас есть. Но только если раньше это было 70 и 100, то сейчас 80 и 108.
Хотя после родов живот был, но потом в течение года ушел(фитнес+ГВдиета). Но потом я наела ТАКОЙ бурдюк, что сейчас вот повторно от него бегу.
-
я слышала, что многие говорят после родов с талией можно прощаться.. и уже такой не будет тонкой, как до родов..
не знаю может это и предрассудки..
никакой взаимосвязи))
так наверное говорят, кто после родов её не имеют по другим причинам)))))))
-
никакой взаимосвязи))
так наверное говорят, кто после родов её не имеют по другим причинам)))))))
надеюсь на это! было бы прекрасно. надоело мне быть круглым свином. долой килограммы!
-
Ой, как я хочу булочкуууууу. Просто жесть, но нет. Думала, что одеть завтра на работу. И выяснила, что юбка которую носила в 20 лет мне как раз, только уточку жмет. То есть в бедрах еще см 2 надо убрать. И поэтому булку есть не буду)))
-
класс!!! юбка-мотиватор :ay:
зы. а у меня юбка есть :as: купила себе ,но с р-ром промахнулась((( отдала дочке , а она одела разок -два в сентябре и в брюки влезла , а сейчас меряет и опа! мала! :be: :ai: разъела попец себе на 3см!! за осень-зиму(((....юбку жалко:) дочка худеть не хочет:) а я уже не могу худеть :bg: муж ругается..эх..
-
Ой, как я хочу булочкуууууу. Просто жесть, но нет. Думала, что одеть завтра на работу. И выяснила, что юбка которую носила в 20 лет мне как раз, только уточку жмет. То есть в бедрах еще см 2 надо убрать. И поэтому булку есть не буду)))
я сегодня перебирала платья которые носила в 20 лет. хочу их опять носить. выбрасывать не решилась. мотивируюсь! но мне еще ойой ой как далеко :ak: :ak: :ak: :ak:
-
Я вчера покупала себе платье на выход, продавщица с ходу так сразу дала мне как обычно мой 48ой размер, а оно великовато мне! Влезла в 46ой как "будь здоров" :ar: :ar: :ar: это супер-мотивация! Одно конечно огорчает-грудь то тоже схуднула :ak: :ak: :ak:
-
Ой, как я хочу булочкуууууу. Просто жесть, но нет. Думала, что одеть завтра на работу. И выяснила, что юбка которую носила в 20 лет мне как раз, только уточку жмет. То есть в бедрах еще см 2 надо убрать. И поэтому булку есть не буду)))
хмм, а что у нас под юбкой есть с названием "уточка"? попу так любовно называете или еще что? :ab:
-
Таня,это чуточку жмёт, ещё 2см и всё :bf:,у Вероники будет :ab:
-
Девченки, уже вторую неделю не ем сладкое. Правда, 8 марта, не удержалась, съела мои любимые Ferrero Rocher, но до 12 дня! После 19.00 не ем, только на ночь стакан молока( без него не усну). Вес уходит, но очень медленно. Но, это не главное.
Мы с мужем собирались купить домой эллептический тренажер, ходили, выбирали.. Короче, наслушавшись, что это "деньги на ветер", так как используется у всех как вешалка, мы сделали иначе. Купили самый дешевый степпер, чтобы понимать, а будем ли мы заниматься, сила воли есть? Занимаюсь на нем я(муж лентяйничает). Так вот за 1,5 недели подтянулась попа, и уходят ненавистные ушки! Если честно, я в шоке! Уау, моя фигурка мне начинает нравится! Уже хожу 3500шагов в день-это 500кал. Включаю телевизор и погнала.
-
Насчет талии после родов-после первого ребенка буквально после роддома практически все на место встало, но беременность была беспроблемная, занималась и прессом и йогой, крутила педали на велотренажере и тд , ну и возраст был до 30 лет
А вторая Б с отслойкой, кровотечением , сохранением, естесственно, никакого пресса-спорта-велотренажера. И хотя вес после роддома был нормальный, как до Б, талии не было ваще! тело было как пустой мешок :ak:
Пресс начала качать сразу и после первого и после второго КС (зав роддомом притопала в п/о палату и орет " чего лежим, а ну-ка ноги поднимать", а мы все повернуться боимся), через полгода - гидромассаж два курса(раньше нельзя ) ну и спортзал , когда получается, или дома занимаюсь. Талия вернулась, но с ТАКИМ трудом!!!
Фигура радует, но факт- чуть расслаблюсь- мигом живот появляется. В профиль особенно - если что -то выпирает над швом, значит были посиделки с чем-то вкусным, а теперь снова здравствуйте блюдечки
-
Наш швом от КС нависать будет. Хоть 1см, но будет. Ткани же разрезали, и зашить их как было не может даже самый суперский врач. У меня шов от КС незаметный и маленький. Но этот см над ним нависает.
-
у меня по типу Вашей юбки есть джинсы,их моя сестра носила в 8 классе,я в них последний раз влазила на 2 курсе института,но уже бочки висели в них,все-таки не восьмиклассница :ad: Сейчас пытаюсь в них залезть! В феврале до попы натягивались,а сегодня с утра я их лежа на пуговицу застегнула. Правда при этом молния не сошлась и все лишнее сверху вылезло,но это замечательный мотиватор!Я хочу эти штаны!!!Я их одену!До осени точно одену,потом будут опять год лежать,но потом я их снова одену!!!Я обязана
-
ненавижу свой шов (((длинный и высоковат...кс было у разных врачей. второй сказал "зачем же тебе тааак"(((но умочка второй сделал четко по первому.идеально зажил и сейчас просто белая полоса.
я как то заказала джинсы и ошиблась с размером. ..они на меня малы были...продаваться не хотели и я отвезла к маме мужа...в общем скоро поедем к ней по ходу я их заберу)))) ) очень интересно
-
девочки, а кто нить использует читинг дни? т.е. загрузочные?
-
читинг?Это что-то про бодибилдинг?Или о чем вы?
-
девочки, а кто нить использует читинг дни? т.е. загрузочные?
Многие неосознанно это делают,т.е. нажрались,пардоньте переели малёхо лишнего на 8марта,потом 9и 10 доедали вкусняхи,а с сегодняшнего дня на диете :girl_haha:
читинг?Это что-то про бодибилдинг?Или о чем вы?
Вот немного инфы про читинг http://www.azbukadiet.ru/2011/06/03/chiting.html ,хотя и в бодибилдинге есть такое понятие
-
Многие неосознанно это делают,т.е. нажрались,пардоньте переели малёхо лишнего на 8марта,потом 9и 10 доедали вкусняхи,а с сегодняшнего дня на диете :girl_haha:Вот немного инфы про читинг http://www.azbukadiet.ru/2011/06/03/chiting.html ,хотя и в бодибилдинге есть такое понятие
ага, я именно про это, наверное мне еще про читинг думать рано.. но очень хочется.. ломка пищевая... :ag: :ag: :ag:
читинг?Это что-то про бодибилдинг?Или о чем вы?
ага в бодибилдинге тоже есть. но я про другое это диета наоборот, расслабляющие осознанные дни, чтобы не сорваться...
-
Почему бы и нет :ab: если ко всему подходить разумно и с чувством меры, то и от читинга этого только польза, не жрать все подряд в неограниченном количестве. Я в общем то так и делаю, раз в недельку это не смертельно.
-
Девочки, всех с наступившим 8 Марта! :ax: :ax: :ax: :ax: :ax: :ax: :ax: Осиных вам талий и легких диет :ab:
Я 8 го наелась торта, правда низкокалорийного, со сливками, аж 2,5 куска умолотила, правда вечером после него больше ничего не ела.
А сегодня одевалась на работу, всё! с меня штаны спали! талия 65, бедра 95, грудь 92! А было ОТ 71, грудь 96 и бедра 101. Итого за месяц я скинула 4 кг! Размер ушел, осталось еще 4 скинуть и я в своем дородовом весе 63 кг при росте 174 см. :ar: блин, даже не верится.
-
Собираюсь жарить блинчики... :wallbash: И как удержаться?
-
Добрый день! Я к вам за мотивацией :ab:. Почитала пару последних страниц, воодушевилась вашими результатами. Мой вес самый маленький был перед свадьбой 49 кг (правда 9 лет назад), а сейчас 60. Периодами худею до 55, потом опять наедаю...А так хочется снова ощутить себя стройняшкой.Сегодня иду в Велнесс-клуб (ни разу не пробовала, просто единственное, что рядом с домом).
-
девочки, а кто нить использует читинг дни? т.е. загрузочные?
я.
суббота и воскресенье - загрузка))))
Иногда, правда, пропускаю. Не хочет иногда организм грузиться.
-
мечтаю перестать наедаться и сбросить вес, но нет силы воли! Помогите пожалуйста, давайте худеть за компанию?
-
девочки, а кто нить использует читинг дни? т.е. загрузочные?
нет, не использую, совесть не позволяет)
-
Собираюсь жарить блинчики... :wallbash: И как удержаться?
Не жарить :ab:
-
Напишу нетипичный для меня пост, пожалуюсь, так сказать-)))
Не регистрироваться же под другим ником, в конце концов, взрослый человек-)))
Не в тему, наверное, но как-то так накипело-)
У меня какой-то когнитивный диссонанс, ну хоть к психологу иди-))
Я очень боюсь хорошо выглядеть-) Не смейтесь, но это действительно так-) Всегда почти старалась выглядеть хуже, чем могу. Бзик в голове, что ухоженная привлекательная женщина - непременно дура, и счастья ей в личной жизни не будет. Разумом понимаю, что это не так, у меня есть очень умные подруги, которые весьма привлекательны. Они не идеальны, но привлекательны.
И вот у меня назрел кризис, видимо, среднего возраста, когда одна моя половина хочет хорошо выглядеть (поставила брекеты, правда, больше по медицинским причинам, начала делать всякие ламинирования, микронидлинг от растяжек, хожу в спортзал, косметикой я всегда хорошей пользовалась уходовой, начала покупать хорошую декоративку, не супер дорогую, ланком и диор пока использую, периодически стала носить шпильки и даже иногда получаю удовольствие от шмоток и нормальной обуви, сумки пока душа моя не приемлет), другая моя половина отчаянно сопротивляется, старается горбиться, полнеть побольше(еще и муж любит так :ab:, хотя полнеть особо не получается), носит джинсы и стоптанные кроссовки, волосы пучком, не хочет краситься даже по минимуму, презирает платья и украшения, не любит духи, отчаянно сопротивляется спортзалу и согласна что-то делать только под лозунгом "я забочусь о твоем здоровье".
При этом у меня есть два отличных примера пред глазами - моя мама и моя младшая дочь, которые обе ухаживают за собой(даже в 4-хлетнем возрасте :ag:), выглядят отлично и настоящими девочками-)
Мне, наверное, только к психиатру надо(((
Может, я не одна такая?
-
Мария,поиск новой себя вверг вас в ужас :ab:,но как я поняла,что делается это по собственной воле,а не по принуждению,мне кажется бояться не надо,просто Вы можете быть разной,и в кедах и на шпильках,в джинсах и платье,это ж и хорошо,зачем унылое однообразие :scratch:
Я вот раньше тоже мало о себе заботилась :ac:,а сейчас покупаю новые вещи,о которых раньше и не мечтала(т.к. вес не позволял носить такую красоту),хожу на аквашейпинг,делаю пилинги и т.д.,мне нравится преображаться в лучшую сторону,но иногда тоже" пужаюсь" себя новую :girl_haha:
-
Маша, а откуда ноги растут у такого предубеждения,что ухоженная привлекательная женщина - непременно дура? :scratch:
А я всегда считала,что наоборот:) Умная=Успешная=Привлекательная
Как говорила Коко Шанель: Не всякая женщина рождается красивой, но если она не стала такой к 30 годам — она просто напросто глупа.
-
Добрый день! Я к вам за мотивацией :ab:. Почитала пару последних страниц, воодушевилась вашими результатами. Мой вес самый маленький был перед свадьбой 49 кг (правда 9 лет назад), а сейчас 60. Периодами худею до 55, потом опять наедаю...А так хочется снова ощутить себя стройняшкой.Сегодня иду в Велнесс-клуб (ни разу не пробовала, просто единственное, что рядом с домом).
девочки, ну велнесс это же гербалайф, готовы платить немаленькие деньги? за что??? :al: :al: :al:
-
Не знаю, откуда, логика отсутствует)))
Может быть, оттуда, что если женщина сходит в салон или поухаживает за собой, у нее меньше будет времени на почитать и потренировать мозги, а там и мозги переключатся с книг, учебы и других хороших вещей на себя любимую)))(я не ханжа, не заучка и не пуританка, сразу говорю :ab:)
Может быть, оттуда, что я всегда считала, что отношения между мужчиной и женщиной, основанные на любви к красивому личику и фигурке женщины, неправильные, точнее, непрочные и неравноправные, и что вдруг мужчина влюбится не в душу и мозги, а во внешние данные, а это хрупко и не навсегда.
Сейчас я уже девочка взрослая, и понимаю всю неоднозначность бытия, но комплексы остались. По поводу того, что быть красивой - это очень, очень стыдно. :wallbash: При этом никаких таких психотравм у меня в детстве не было))), и мама пыталась меня убеждать, что я не права))
-
Не знаю, откуда, логика отсутствует)))
Может быть, оттуда, что если женщина сходит в салон или поухаживает за собой, у нее меньше будет времени на почитать и потренировать мозги, а там и мозги переключатся с книг, учебы и других хороших вещей на себя любимую)))(я не ханжа, не заучка и не пуританка, сразу говорю :ab:)
Может быть, оттуда, что я всегда считала, что отношения между мужчиной и женщиной, основанные на любви к красивому личику и фигурке женщины, неправильные, точнее, непрочные и неравноправные, и что вдруг мужчина влюбится не в душу и мозги, а во внешние данные, а это хрупко и не навсегда.
Сейчас я уже девочка взрослая, и понимаю всю неоднозначность бытия, но комплексы остались. По поводу того, что быть красивой - это очень, очень стыдно. :wallbash: При этом никаких таких психотравм у меня в детстве не было))), и мама пыталась меня убеждать, что я не права))
мне кажется вам нужно просто принять себя такой.. у каждого бывают периоды когда хочется блистать на весь мир, и такие когда хочется быть серой мышкой.
просто наслаждайтесь обоими положениями! :ab:
-
Маша, вы не одна такая. У меня что-то типа того. Из одежды люблю джинсы, не люблю украшения, забываю надушится, "не успеваю" утром накрасится (хотя, например, по дому что-нибудь с утра сделать - успеваю). И я даже понимаю почему. Потому что в детстве мое поколение воспитывали "что главное - душа".
Стараюсь работать над собой. А в эту темку пришла, чтоб себя застыдить, какая я толстая.
Ника-Вероника, ты тут ругалась мотивировала однажды классно так. Наругайся, т.е. смотивируй, точнее все же наругайся на меня (поскольку пожурить меня мало), пож-та :ab:.
-
Маша,а Вы кокетка :ab: или Вы искренне не считаете себя красивой женщиной? я просто видела видео ролик РМ и Вы весьма привлекательны внешне)),а еще выглядите моложе своего возраста)
так что пора допросить мужа с пристрастием: если бы личико было не привлекательным,то что....? шучу)
-
Маша,а Вы кокетка :ab: или Вы искренне не считаете себя красивой женщиной? я просто видела видео ролик РМ и Вы весьма привлекательны внешне)),а еще выглядите моложе своего возраста)
так что пора допросить мужа с пристрастием: если бы личико было не привлекательным,то что....? шучу)
Да нет, я не считаю-)))
Я просто хочу выглядеть хуже, чем есть, в этом-то и проблема-))))Про то и пишу :ac:
Мужу у меня вообще пофиг, простите за выражение, он у меня странный-)))(в хорошем смысле)
-
Да нет, я не считаю-)))
Я просто хочу выглядеть хуже, чем есть, в этом-то и проблема-))))Про то и пишу :ac:
Мужу у меня вообще пофиг, простите за выражение, он у меня странный-)))(в хорошем смысле)
Мужу не по фиг, однозначно. Мой муж, например, не любит, когда я сильно накрашена-надушена, расфуфырена, короче.
Я, например, пацанка больше, это привычный образ. Но, когда я на работе, я в платьях-костюмах, он всегда замечает.
Что значит выглядеть хуже, чем есть? Не пойму. Вот я, например, мало крашусь. Ну совсем мало. И может тоже можно сказать, что
могла бы выглядеть и лучше, если б тени-румяна...
-
Мужу не по фиг, однозначно. Мой муж, например, не любит, когда я сильно накрашена-надушена, расфуфырена, короче.
Я, например, пацанка больше, это привычный образ. Но, когда я на работе, я в платьях-костюмах, он всегда замечает.
Что значит выглядеть хуже, чем есть? Не пойму. Вот я, например, мало крашусь. Ну совсем мало. И может тоже можно сказать, что
могла бы выглядеть и лучше, если б тени-румяна...
ну да, у меня муж тоже не любит, ему больше домашние образы по душе-))
Хотя я вообще за 10 лет так и не поняла, что он любит, ощущение, что ему правда все равно-))), он все время повторяет, какая я красивая :ag:, даже когда я ну просто ужасно выгляжу-))))
А про то, что он
-
Маша читаю вас и нифига не понимаю)))))
Одно могу сказать, жиру беситесь, красавица))))
-
Маша читаю вас и нифига не понимаю)))))
Одно могу сказать, жиру беситесь, красавица))))
Я себя тоже не понимаю-)))))))))
Эх, ладно, буду наслаждаться двумя образами и пулю из головы выковыривать-)))))))
-
А я сегодня челку об стригла))теперь как Клеопатра))))))у Маши есть фото))разрешат выложить и готова собирать комплименты)))))я их люблююююююю
-
Лиля, ну ты только помни, ты сама просила, да?))
Так вот, ты попу свою видела? Ну в той светло-песочной юбке типа гаде? Попроси сфотографировать кого угодно. Выводы сделаешь сама. А когда еще и футболка а-ля не пойми что, так фигура тетки за 50(((ибо живот выпирает. Такие комплекты позволительно носить худышкам 42 размера. Им ничего так будет. Но не тебе.
Дальше, чем полнее фигура, тем ужаснее походка, она не летящая, а шаркающе-переваливающаяся((ужас. Тебе так нравится?
Далее, давно тебя не видела, но предположу, что при наличии лишнего веса есть и лишний подбородок, а то и два. Красота несусветная, особенно с водолазкой.
Итог получаем впечатлЯющий: попа, живот, подбородки. Вывод-не жрать. Больше двигаться. Блюдца тебе в помощь.
-
Лиля, ну ты только помни, ты сама просила, да?))
прикольно :girl_haha: я сначала не поняла что это за пост такой, думала может в личку хотели написать и ошиблись, потом чуть выше пролистала и увидела пост Лили :girl_haha:
-
почитала про читинг!Действительно,не знала что это,но постоянно придерживаюсь!С понедельника по пятницу - монодиеты всегда,в выходные ем и другую пищу,но,естественно,не торты и пирожные. А,например,семечку могу съесть или пельмени. Главное для меня - это не отсупать от двух правил:
1. не есть после 18.00,даже если ложусь поздно.
2. не есть гарнир
от первого могу отступить только в новый год и годовщину свадьбы(может только пока)
что касается последней развитой темы про мужей. Мой муж любит когда я выгляжу даже слегка развратно,но только когда рядом с ним.Когда иду куда-то без него,то лучше пусть будет джинсы,без каблуков. Ненакрашенная я хожу почти всегда,но у меня татуаж,а по поводу фигуры - он говорит "Я же не собака,чтобы на кости бросаться".Это меня когда-то и сгубило!Главное,нравиться себе, а не кому-то!"
-
А я сегодня челку об стригла))теперь как Клеопатра))))))у Маши есть фото))разрешат выложить и готова собирать комплименты)))))я их люблююююююю
(http://s019.radikal.ru/i635/1303/48/ce86aef290d1.jpg)
-
Красотулечка ты моя :aw: :aw:
Девочки, не цитируйте Никину фотографию, я потом удалю.
-
че то я страшная(((и футболка а-ля баба на чайнике. Ужас. А вообще-я красавица)))))
-
че то я страшная(((и футболка а-ля баба на чайнике. Ужас. А вообще-я красавица)))))
ай, давай не будем, все видят, что ты красавица-))
Это мода такая новая, называть себя страшной :ag: :ag:
-
ай, давай не будем, все видят, что ты красавица-))
Это мода такая новая, называть себя страшной :ag: :ag:
утюжок мне нужен. Волосы привыкли укладываться в каре.
-
Ника-Вероника,футболку выбросить прям срочно!)
а стрижка Вам идет и черты лица красивые)
-
Ника-Вероника,футболку выбросить прям срочно!)
а стрижка Вам идет и черты лица красивые)
самое забавное, что футболка нормальная, с Микки Маусами, из ойшо. Может от того, что похудела она топорщится. Я будто не 60-61 кг при росте 174 вешу, а все 75.
-
че то я страшная(((и футболка а-ля баба на чайнике. Ужас. А вообще-я красавица)))))
худеющая тоже мне) личку почисть плииз :ad:
-
Да это Ника сидит просто боком, фотка такая. Футболка нормальная, подтверждаю-)
-
Красивая :aha: :aha: :aha:
-
худеющая тоже мне) личку почисть плииз :ad:
почистила))
-
Ника-Вероника,футболку выбросить прям срочно!)
а стрижка Вам идет и черты лица красивые)
вот +1)) как будто низ очень большого размера, а лицо красивое))
-
Еще учтите, что фотка а-натюрель, так сказать-)), сделана в процессе нашего телефонного разговора, когда мне загорелось посмотреть на новую стрижку-)))
-
:girl_haha: девочки,ну я не спорю с вами,НО ... просили же оценить?)) зы.футболку с мики женщинам за 30 можно носить только дома(ну или где на отдыхе-море)
-
:girl_haha: девочки,ну я не спорю с вами,НО ... просили же оценить?)) зы.футболку с мики женщинам за 30 можно носить только дома(ну или где на отдыхе-море)
а она ее дома и носит-)))
Ника к одежде придирчива, на мой взгляд, слишком уж :ag:
-
это хорошо,что дома)) я и не поняла,что это *хоум-фото*)))
зы. в общем ,Ника-Вероника, получила свою порцию :girl_haha:
а лицо правда красивое :queen:
-
я кстати тоже ;)
-
...и снова я сюда.=((( моя фигура яблочко даёт о себе знать.=((джинсы:висят бока, в купальнике бесформенный живот.складки...=((
в штаны влажу с огромным трудом...застегиваются иииииии..опять БОКААААААААААа...
после масленицы я к вам. надо 8кг убрать.
-
после масленицы уже не 8 кг будет))))))))
-
после масленицы уже не 8 кг будет))))))))
я вот даже подумала...наверно сфоткаю себя...и каждые 10-14 дней буду выкладывать...посмотрим результат. :ba:
пока читаю и набираюсь храбрости...чувствую что надооо=)у меня мечта(может глупая?) хотела всегда пирсинг в пупке...но не могла себе позволить...может и необходимость пропадет, когда живот плоским будет :hi!:
-
после масленицы уже не 8 кг будет))))))))
я умом понимаю, что вес не такой уж и большой...вешу 57, надо 50-49...тогда ничего не висит...пугает не сам вес, а тело некрасивое...проверено временем...что если только физ. нагрузку,то ничего никуда не уходит..особенно живот...
-
...и снова я сюда.=((( моя фигура яблочко даёт о себе знать.=((джинсы:висят бока, в купальнике бесформенный живот.складки...=((
в штаны влажу с огромным трудом...застегиваются иииииии..опять БОКААААААААААа...
после масленицы я к вам. надо 8кг убрать.
Еще одна)))))
Алена, вы выложите свое фото, чтобы вас все отругали за такие мысли)))
Девочки, Алена - это такая хрупкая фея-стройняшка, юная блондинка, очень хорошенькая. Она мне показывала свои бока)))), у меня, конечно, зрение не очень, но не настолько)). Бока с висящим жиром найти не смогла, видимо, они прячутся где то под стройными хорошенькими очертаниями))
-
:girl_haha: я поняла!!!! сегодня видимо как-то все женщины разом подвели итоги празднования 8 марта(комплиманы считали или подарки)))) и резко депресснули, и ударились в критику себя,и захотели перемен! :girl_haha:
ну или просто авитаминоз ))))
-
видимо мужчины подарки подарили, а комплементы сказать, забыли(((
;))
-
поначиталась вас,8-10-го не читала,стыдно было,а смотрю,не одна я читтинг в эти дни устраивала:)
пошла.,сфотографировала себя,но там не видно всех огрехов,но,может,потом все таки будет виден результат
-
Не, Ника, второго подбородка у меня нет и не будет. У меня все на попу откладывается. А первые два кило слезают с морды, т. Е. С личика. :ab: . А попа начинает убираться с 10 -го кг. Как себя на 10кг мотивировать :ap:
зы, как-то ты не страшно поругалась, песочная юбка и футболка были у меня для прогулки во дворе. Надо ее достать, кстати, а то под необтягивающей кофточкой все спрячешь и доволен.
-
Еще одна)))))
Алена, вы выложите свое фото, чтобы вас все отругали за такие мысли)))
Девочки, Алена - это такая хрупкая фея-стройняшка, юная блондинка, очень хорошенькая. Она мне показывала свои бока)))), у меня, конечно, зрение не очень, но не настолько)). Бока с висящим жиром найти не смогла, видимо, они прячутся где то под стройными хорошенькими очертаниями))
я когда читала ее думаю, ну все будем вместе худеть, наконец наших тостух прибыло, таких как я... под 100 кг.
я свои фотки не выкладываю, т.к думаю это будет антимотивация для всех остальных худеньких :ag: :ag: :ag:
ну все пошла съем осторожно свое первое за сегодня блюдечко :ag: :ag:
-
девушки, у кого-нить бывает так?
я по утрам, как только просыпаюсь и хожу пока как сомнамбула, чувствую себя тяжелой. вот именно чувствую свою тяжесть.
кроме этого, бывает (так вот как сегодня) становлюсь на весы и вижу прибавку в цифрах на 400 гр по сравнению с вчерашним утром, НО, реально этому весу взяться неоткуда, ибо обжорства и фарширования себя едой накануне не было и вообще последний прием пищи (зеленый чай и маленькая горстка семок) был в 17:00! толще, чем вчера в зеркале отражение тоже не выглядит :al:
это что ваще такое? вода? или аномалии какие-то?
и вообще.. у меня часто прилично скачут цифры.. в качестве примера возьму свой последний набор веса: вернулась из еги в середине ноября с весом 53. далее, стала замечать, что живот округлился и появился спасательный круг :aq:, НО весы при этом упорно показывают 53. недельку не взвешивалась. а потом как встала, а там уже 55 :ai:. те медленно, но верно ползущих вверх цифр я никогда не вижу. почему у меня всегда это происходит таким сюрпризом? и у меня всегда так было :al:
-
я сразу утром стараюсь не взвешиваться, если я дома на выходном, то делаю это ближе к обеду, мне каежтся тело после сна уже более бодрое, может не такое груздное, как после сна.
-
кто-нибудь знал, что каждый грамм соли задерживает 100 мл жидкости, соответственно 10 г соли задержат целый литр воды. :ai:
-
девочки, ну велнесс это же гербалайф, готовы платить немаленькие деньги? за что??? :al: :al: :al:
Я вчера первый раз попробовала это дело. Ну, не знаю на счет "гербалайфа" - еле сползла с кровати, все болит...Похожу месяц-посмотрю на результат. Раньше я занималась калланетикой (для меня оч. эффективно) и на стэп ходила (но это не мое), а сейчас ограничена во времени: нужно что-то рядом с домом, после работы-бегом туда и бегом оттуда (муж работает до оч. позднего времени, с сыном -бабушка, которая потом домой едет). Вообщем попробую, а какой стимул-после тренировки не есть :ag:
-
кто-нибудь знал, что каждый грамм соли задерживает 100 мл жидкости, соответственно 10 г соли задержат целый литр воды. :ai:
Марина,вот так узнаёшь что нибудь новое и в ужасе,вот почему после солёного сразу большой привес :ai:,хорошо,что это только ВОДА. :ab:,зато если посидишь пару дней на бессолевой пище,то сразу и отвес большой,но опять же это ВОДА только ушла,т.к. пища без соли была.
-
кто-нибудь знал, что каждый грамм соли задерживает 100 мл жидкости, соответственно 10 г соли задержат целый литр воды. :ai:
Да! это мой бич(( не могу я без соли....(хотя и без сахара не пробовала((((
я сразу утром стараюсь не взвешиваться, если я дома на выходном, то делаю это ближе к обеду, мне каежтся тело после сна уже более бодрое, может не такое груздное, как после сна.
Я читала, что поправила "худения" надо взвешиваться именно с ранья))
-
видимо мужчины подарки подарили, а комплементы сказать, забыли(((
;))
А я вчера не ела, пресс и ляжки качала, на см обнаружилось минус 7 в обл. талии)) на весы еще не вставала :ae:
Сегодня я чудесна))) Надо любить себя, красотулечки- стройняшки)))
ЗЫ: :ac: Весы вот не радуют(((
-
у меня такие ощущения, что с утра я большая и отекшая :bh:
-
Сегодня я чудесна))) Надо любить себя, красотулечки- стройняшки)))
:ax: замечательные слова!!! :ay:
-
у меня такие ощущения, что с утра я большая и отекшая :bh:
бывает и у меня такое.
только лично у меня подозреваю - причина в том, что вечером кушаю поздно. Когда не ем после 6 - утром легче вставать.
а меня масленница пыталась сбить с толку и верного пути.
Но потом решила, что - неее, блины блинами и никуда они не денуться, а худеть надо!!!
-
Еще одна)))))
Алена, вы выложите свое фото, чтобы вас все отругали за такие мысли)))
Девочки, Алена - это такая хрупкая фея-стройняшка, юная блондинка, очень хорошенькая. Она мне показывала свои бока)))), у меня, конечно, зрение не очень, но не настолько)). Бока с висящим жиром найти не смогла, видимо, они прячутся где то под стройными хорошенькими очертаниями))
Маша,я от смеха под столом)))я после масленицы сфоткаю обязательно)))вы меня видите в одежде,а в купальнике еще не успели)))на попе и ножках есть он!!!! Даже в слух боюсь сказать)муж это видит...а живот есть,я его очень хорошо прячу за одеждой.кости узкие, нет у людей и мысли,что там жирок)и вот когда идет время одеть джинсы и майку,без всяких олимпиек....то все и обнаружиться.пока обнаружила,что не влажу в штаны прошлого года. :run:
-
А я вчера не ела, пресс и ляжки качала, на см обнаружилось минус 7 в обл. талии)) на весы еще не вставала :ae:
класс! эт за какое время ?
-
класс! эт за какое время ?
Не знаю...Я давно тут уже "расслаблюсь"))))
В январе. по-моему мерилась последний раз :al:
-
:girl_haha: а я утром натощак взвешиваюсь и в трусах одних (чтоб лишние граммы никакие не прилипли))))))
я с утра обычно свежа и бодра аки роза (ну...если накануне не пьянка-гулянка была :girl_haha: тогда лучше не взвешиваться,не травмировать психику,а взвеситься через день,когда организм оклемается :girl_haha:)
-
девочки, ну велнесс это же гербалайф, готовы платить немаленькие деньги? за что??? :al: :al: :al:
Причем тут гербалайф? О чем вы?
Во всех велнесс клубах есть тонусные столы - это реальная нагрузка и занятия дают отличный результат ( проверено на себе)
-
Я тоже только с утричка взвешиваюсь,,,потом же завтрак и,в любом случае,вес хоть на 100 грамм,но больше,а вечером вообще боюсь взвешиваться,т.к + 1-2кг к утреннему весу наедается
-
Кстати о том,что я стройная...талия 77см((((( попа 97
-
а ктонить пьет коктейли эти, которые молоком разбавлять и вместо приема пищи? фигня или работает?
-
девочки, открыла темку марафона стройности! для тех у кого есть реальный лишний вес!!! давайте к лету сбросим хоть немного лишнего!!! :hi!:
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,111819.0.html
-
Маша,я от смеха под столом)))я после масленицы сфоткаю обязательно)))вы меня видите в одежде,а в купальнике еще не успели)))на попе и ножках есть он!!!! Даже в слух боюсь сказать)муж это видит...а живот есть,я его очень хорошо прячу за одеждой.кости узкие, нет у людей и мысли,что там жирок)и вот когда идет время одеть джинсы и майку,без всяких олимпиек....то все и обнаружиться.пока обнаружила,что не влажу в штаны прошлого года. :run:
Не, можете прийти в следующий раз на прием в купальнике :ag:, с удовольствием посмотрю-))))))
Сомневаюсь, что увижу жирок-))
Не накручивайте себя, хочется худеть - худейте, просто не надо называть себя заплывшей жиром-)))
-
а ктонить пьет коктейли эти, которые молоком разбавлять и вместо приема пищи? фигня или работает?
Алина,ну если их пить вместо еды,то да результаты есть,но я бы не сказала,что после коктейля есть не хочется,у меня банка грибного супа так и лежит,могу отдать
-
Алина,ну если их пить вместо еды,то да результаты есть,но я бы не сказала,что после коктейля есть не хочется,у меня банка грибного супа так и лежит,могу отдать
а какой же в них тогда толк? с тем же успехом можно пить просто чай с молоком (зеленый чай с молоком), например :al:
там еще и суп есть :be: я краем уха слышала про какие то шоколадные, клубничные и тп :al:
-
:girl_haha: от них прямой толк - люди на них деньги зарабатывают !!!!
-
а у меня кума 20кг сбросила на коктелях,ужин им заменяла,а я так и не пробывала.
-
я в марафон!!!!! :ab: хотя я меньше 70,но можно все равно с вами? :ah:
-
а какой же в них тогда толк? с тем же успехом можно пить просто чай с молоком (зеленый чай с молоком), например :al:
там еще и суп есть :be: я краем уха слышала про какие то шоколадные, клубничные и тп :al:
вкусов много :aha:, так вот об чём и речь,что с коктейлем перетепрпеть голод,что без него,
:girl_haha: от них прямой толк - люди на них деньги зарабатывают !!!!
Да ещё какие деньги, я когда ходила к ним в магазин покупать,так там очереди :be: ,да и чеки тянули ого-го, я вот тоже хотела выпить коктейль и похудеть :ab:
а у меня кума 20кг сбросила на коктелях,ужин им заменяла,а я так и не пробывала.
Галя,а спросите у кумы: "есть ей хотелось,после коктейля?"
Я вот тоже их пила,но есть всё равно хотела,а т.к. деньги уплОчены,то только это меня и останавливало не нажраться,опять же -без силы воли никуда,лучше бы её продавали,отбоя бы от покупателей не было бы :aha:
-
девочкииии, 54,6 на весах :ar: :bi: и это без спорта, просто ем не много :bi: :ar:
-
девочкииии, 54,6 на весах :ar: :bi: и это без спорта, просто ем не много :bi: :ar:
а сколько было и какой у вас рост?
-
девочкииии, 54,6 на весах :ar: :bi: и это без спорта, просто ем не много :bi: :ar:
:ar: ура,Марина! поздравляю!!!
-
девочкииии, 54,6 на весах :ar: :bi: и это без спорта, просто ем не много :bi: :ar:
Класс! :ay: Поздравляю!
-
девочкииии, 54,6 на весах :ar: :bi: и это без спорта, просто ем не много :bi: :ar:
Марина, :ay:,по выделенному-самая правильная диета :aha:
-
у меня то же сегодня контрольный замер 63,2 :ar: :ar: :ar: и кстати, да, предпочтительнее мерить вес с утра на тощак. То что с утра вес может быть больше и вообще ощущение тяжести тела, это задержавшаяся вода, значит избыток соли. Но полностью отказыватся от соли то же не стоит, это очень чревато. Показывали как-то по телеку эксперимент с безсолевой диетой, не очень хорошо он может закончиться для некоторых. Поэтому во всем нужна мера.
-
Девочки, хочу с вами начать стройнеть. Все откладывала этот процесс, думала, скоро в беременность снова, а там какая фигура. А теперь после пары лет планирования, что-то расхотелось мне ходить с такой тушкой, кто его знает, когда детка будет, а стройной хочется быть сейчас. Так что, я морально с вами. Начала вроде пока с маложирного и дробного питания, исключила сладкое и выпечку. Ждемс :ah:
-
незнаю что за магазины,кума орифлейм пьет,жрать реально не хочется,я первые дни пила,когда аж трусила сейчас сама не ем.знаю одно она только пила коктель и убрала сахар,спорта не было 9месяцев и -20 кг ей 40 лет рожала последний раз 15 лет назад,детей двое
-
незнаю что за магазины,кума орифлейм пьет,жрать реально не хочется,я первые дни пила,когда аж трусила сейчас сама не ем.знаю одно она только пила коктель и убрала сахар,спорта не было 9месяцев и -20 кг ей 40 лет рожала последний раз 15 лет назад,детей двое
Подруга на этих белковых коктейльчиках ушатала почки. Там по инструкции нужно выпивать на завтрак порцию и заменять один из приемов пищи. Моя лапушка пила эту радость 3 раза в день и ела овощи. Сбросила нереально много - снова девочка в свои 40 лет. Но вот уже два года лечит почки.
-
Девочки, шел вроде стабильный отвес всю неделю, но я достаточно мало ела, решила как-то стабилизировать питание и питаться каждые 3-4 часа. Сегодня с утра привес. ЭТо так и должно быть или я переедаю? :an:
-
С циклом не сверяли? Может отечность перед месячными?
-
С циклом не сверяли? Может отечность перед месячными?
Да нет, вроде как раз наоборот, сейчас середина цикла должна уже скоро быть. :bh:
-
Девочки, шел вроде стабильный отвес всю неделю, но я достаточно мало ела, решила как-то стабилизировать питание и питаться каждые 3-4 часа. Сегодня с утра привес. ЭТо так и должно быть или я переедаю? :an:
во время того, когда вы мало ели, организм испытывал стресс, и у вас был замедлен обмен веществ, вы стабилизировали питание и организм начал активно откладывать про запас. Питаться нужно не менее 4 раз в день, ну и понятно, что продукты должны быть в пределах адекватной калорийности и содержать белки, жиры и углеводы.
-
Спасибо девочки)) такой стимул)) так приятно)
а сколько было и какой у вас рост?
рост 165, вес был 57, потом 55, но я странный экземпляр, со спортом вес стоял, без спорта вот ушел немного)
-
во время того, когда вы мало ели, организм испытывал стресс, и у вас был замедлен обмен веществ, вы стабилизировали питание и организм начал активно откладывать про запас. Питаться нужно не менее 4 раз в день, ну и понятно, что продукты должны быть в пределах адекватной калорийности и содержать белки, жиры и углеводы.
А сейчас что тогда делать? :al:
-
Спасибо девочки)) такой стимул)) так приятно)рост 165, вес был 57, потом 55, но я странный экземпляр, со спортом вес стоял, без спорта вот ушел немного)
да обычный вы экземпляр, :ag:просто мыщцы тяжелее жира.Я за полгода фитнеса прибавила в весе 3 кг,только сейчас стал вес уходить!
тренер говорит,что это строение организма такое,что у кого-то сначала быстро жир уходит, а у кого-то сначала мыщцы растут
-
А сейчас что тогда делать? :al:
ваш рацион должен по калориям быть меньше, чем вы тратите. Оптимально в районе 1500 кк, если вы не занимаетесь спортом. Так в неделю вы будете худеть на кг. Я пока две недели на такой диете. Хотя и раньше знала, но никак не могла заставить себя. Вес начал уходить.
-
ваш рацион должен по калориям быть меньше, чем вы тратите. Оптимально в районе 1500 кк, если вы не занимаетесь спортом. Так в неделю вы будете худеть на кг. Я пока две недели на такой диете. Хотя и раньше знала, но никак не могла заставить себя. Вес начал уходить.
Мне кажется, что на 1500 я буду поправляться. У меня очень малоподвижный образ жизни сейчас, работа-дом, работа-дом. Я пока калорийность как таковую не считала, но вроде ем продукты не сильно калорийные, надо будет посчитать.
-
девы, а как вы высчитываете калл? взвешивать продукт перед тем как съешь нужно что ли?
-
девы, а как вы высчитываете калл? взвешивать продукт перед тем как съешь нужно что ли?
Ну да ))
Например: берем шоколадку :ag: :ag:55 грамм. В 100 гр~ 520 ккал.
Считаем: 55*520:100= 286 ккал в нашей шоколадке.
Калорийность всех продуктов можно посмотреть в интернете. Или на упаковках продуктов.
-
смысл подсчета ккал - пока посчитаешь забудешь что есть хотел))
-
Ну да ))
Например: берем шоколадку :ag: :ag:55 грамм. В 100 гр~ 520 ккал.
Считаем: 55*520:100= 286 ккал в нашей шоколадке.
Калорийность всех продуктов можно посмотреть в интернете. Или на упаковках продуктов.
не. ну с этим конечно все понятно.
как просчитать кусок чего-то мясного или рыбного или тарелку супа?
мясо/рыба если на пару или вареные - ясно. если тушеные с маслом и овощами, то как? по составляющим разбирать? а суп как просчитать? :be:
-
смысл подсчета ккал - пока посчитаешь забудешь что есть хотел))
судя по всему и правда в этом :bg:
-
я знаю сколько калл мне можно/день, но никогда не считала)))))))))
-
не. ну с этим конечно все понятно.
как просчитать кусок чего-то мясного или рыбного или тарелку супа?
мясо/рыба если на пару или вареные - ясно. если тушеные с маслом и овощами, то как? по составляющим разбирать? а суп как просчитать? :be:
я так понимаю, что нужно знать сколько калл в 100 гр продукта.
-
девы, а как вы высчитываете калл? взвешивать продукт перед тем как съешь нужно что ли?
Взвешивать, потом высчитывать калорийность - она либо на упаковке продукта, если это покупное, либо если домашнее - можно найти в интернете. А что касается супа, то насколько я знаю, это простейшая схема: берем кастрюлю супа, взвешиваем все продукты, взвешиваем воду, которой пользуемся при приготовление супа. Потом высчитываем общий вес готового блюда и общую калорийность готового блюда, затем при помощи простой пропорции высчитываем вес на 100 грамм.
-
да проще простого :ag:
-
Взвешивать, потом высчитывать калорийность - она либо на упаковке продукта, если это покупное, либо если домашнее - можно найти в интернете. А что касается супа, то насколько я знаю, это простейшая схема: берем кастрюлю супа, взвешиваем все продукты, взвешиваем воду, которой пользуемся при приготовление супа. Потом высчитываем общий вес готового блюда и общую калорийность готового блюда, затем при помощи простой пропорции высчитываем вес на 100 грамм.
наипростейшая :girl_haha: :girl_haha:
-
:girl_haha: проще паренной репы
-
:girl_haha: проще паренной репы
не. пареную репу проще посчитать. однозначно :av:
:girl_haha:
-
Да это только кажется, что сложно, а пару раз сделаешь, и все станет понятным, и покажется, что проще только таблица умножения. Это всегда новое дело кажется сложным и непонятным, зато потом просто профи можно стать в этом деле. В конце концов, есть сайты, которые считают за вас - например, диетаонлайн и так далее. :ay:
-
я пользуюсь считалкой борменталя. Потом привыкаешь и уже знаешь, что сколько примерно будет. Мне вот не понятны блюдечки. 1 б. булочка, 2 б, пицца, 3 булочка ну и т.д. Не думаю, что на такой диете далеко уедешь. Если 1500 будет много, то через неделю не похудеешь на кг, тогда стоит уменьшить на 200 кк.
-
на блюдечка реально худеешь, не обязательно есть булки и пиццу.
-
я пользуюсь считалкой борменталя. Потом привыкаешь и уже знаешь, что сколько примерно будет. Мне вот не понятны блюдечки. 1 б. булочка, 2 б, пицца, 3 булочка ну и т.д. Не думаю, что на такой диете далеко уедешь. Если 1500 будет много, то через неделю не похудеешь на кг, тогда стоит уменьшить на 200 кк.
А разве не надо вычислять там свой основной уровень обменных процессов? Ну просто одной женщине 1500 будет очень мало, а второй - очень много.
-
надо, у каждого свои цифры.
-
Шурамама
вы себе ник такой придумали ))))))
сразу в глаза бросается как "шаурма" - прикольно в похудательной теме смотрится :girl_haha:
-
И Борменталь и Док.Гаврилов-это похудение по калориям,но кому то не трудно посчитать,а потом знать калорийность своего борща,но для многих это муторно и долго :be:,поэтому самое лучшее просто уменьшить свои обычные порции
Например: берем шоколадку :ag: :ag:55 грамм. В 100 гр~ 520 ккал.
Считаем: 55*520:100= 286 ккал в нашей шоколадке.
маловата ваша шоколадка в 55г :girl_haha:
-
не. ну с этим конечно все понятно.
как просчитать кусок чего-то мясного или рыбного или тарелку супа?
мясо/рыба если на пару или вареные - ясно. если тушеные с маслом и овощами, то как? по составляющим разбирать? а суп как просчитать? :be:
есть специальные таблички,в которых почти всех продуктов калорийность написана,в том числе супов,пирожков с различными начинками,тортов разных и т.д и т.п
-
Шурамама
вы себе ник такой придумали ))))))
сразу в глаза бросается как "шаурма" - прикольно в похудательной теме смотрится :girl_haha:
У меня было два варианта на выбор - Либо Шаурмама, либо Песикот (ёто меня муж так зовет)) :ag: :ag: Ну вот, видите, выбрала практически нейтральный вариант :hi!: :ag:
-
надо, у каждого свои цифры.
:aha: я высчитывала еще до беременностей,каждый день разные цифры получались....использовала табличку,в которой учитывались все двигательные и не двигательные процессы,вплотьдо потери ккал в момент сидения за компом
-
:aha: я высчитывала еще до беременностей,каждый день разные цифры получались....использовала табличку,в которой учитывались все двигательные и не двигательные процессы,вплотьдо потери ккал в момент сидения за компом
А где такие таблички раздают? Я просто думаю, что с моим мелким ростом и малоподвижным образом жизни, вряд ли больше 1200 вытяну, иначе худеть не буду
-
в интернете их полно.
-
http://www.galya.ru/
вот тут есть хорошие программки, и калории можно считать, и потраченные калории, и графики разные строить-)
-
http://www.galya.ru/
вот тут есть хорошие программки, и калории можно считать, и потраченные калории, и графики разные строить-)
Спасибо :love: Так, пойду приготовлю диетический гороховый супчик по заказу мужа :ar:
-
Проверила на 4х разных калькуляторах свой идеальный вес, в итоге результаты 58кг, 65кг, 54кг и не больше 74 :ag: :ag: :ag: кому ж верить то???
-
Проверила на 4х разных калькуляторах свой идеальный вес, в итоге результаты 58кг, 65кг, 54кг и не больше 74 :ag: :ag: :ag: кому ж верить то???
Своему отражению в зеркале :queen:,как понравитесь себе-значит всё :bf:
-
Проверила на 4х разных калькуляторах свой идеальный вес, в итоге результаты 58кг, 65кг, 54кг и не больше 74 :ag: :ag: :ag: кому ж верить то???
Нравится себе-это само собой, но вечно хочется еще лучше-меньше. Я , например , нравлюсь себе при весе 56-57кг (это мой обычный вес, рост 167, т е четко "рост-110"),но 54-55 еще лучше, но мерзнуть начинаю-то естьявный перебор, точнее недобор....Если только на лето :ad:
-
девочки,сегодня уже писала в соседней темке,но еще раз повторюсь здесь
как рассчитать идеальный вес в современном мире
[/b]
обмеряете обхват грудной клетки,умножаете на рост и делите на 240
например, 74*162/240=49,95. То есть мой идеальный вес 50 кг!
НО!!!!!Заметьте,не объем груди, а обхват грудной клетки. вот как измерить обхват грудной клетки: - Сантиметровую ленту обведите вокруг грудной клетки так, чтобы она сзади проходила под нижними углами лопаток, а спереди – на уровне IV ребра (у мужчин – под сосками, у женщин – выше грудных желез).
этот метод называется методом Бонграда.
Идеальный вес для девушек 21 века,а рассчитывается он именно для разных типов фигуры - тонкокостных,ширококостных и др
-
Ну если так рассчитать, то мой идеальный вес 62 кг при росте 167 см. А у меня 67 кг. Интересно если при весе 62 кг у меня торчит спасательный круг, то какой же это идеальный вес? А вот уже при 59 кг он убирается. Все очень индивидуально
-
у меня получается 55 кг :bi:
только мне логика не понятна, почему именно грудная клетка? :scratch:
-
а если тип фигугы Н или V ,то все жировые отложения сверху(и под грудью в том числе) и как тогда даме мериться?
:be: на мой взгляд все эти таблицы и среднестатистические подсчеты не покажут истину
перебор (как лишний вес,так и недостаточный) виден и без таблиц
-
Ну если так рассчитать, то мой идеальный вес 62 кг при росте 167 см. А у меня 67 кг. Интересно если при весе 62 кг у меня торчит спасательный круг, то какой же это идеальный вес? А вот уже при 59 кг он убирается. Все очень индивидуально
вы точно посчитали с обхватом грудной клетки.а не груди?Я сегодня и так и так пробывала,получился почти в 10кг разный вес
-
вы точно посчитали с обхватом грудной клетки.а не груди?Я сегодня и так и так пробывала,получился почти в 10кг разный вес
а над грудью надо,или под,что-то не пойму,где у меня 4-ое ребро
-
а если тип фигугы Н или V ,то все жировые отложения сверху(и под грудью в том числе) и как тогда даме мериться?
:be: на мой взгляд все эти таблицы и среднестатистические подсчеты не покажут истину
перебор (как лишний вес,так и недостаточный) виден и без таблиц
ну там много всего было описано и про все виды фигуры,про яблоки,груши и другие. Поэтому именно обхват грудной клетки!
-
а над грудью надо,или под,что-то не пойму,где у меня 4-ое ребро
я сразу под грудью меряла
-
девочки, написано, что выше грудных желез, это же не под грудью.
-
Я померила под грудью,как бюст застёгивается,у меня 60кг,в принципе я этого и хочу,вот как дойду- узнаю,так ли идеален этот вес для меня :scratch:
-
сейчас мужа попросила посчитать ребра мои,он меня измерил...Действительно,над молочными железами,только выше даже,чем вы представляете себе
он в этом толк знает,профессия обязывает
но разница получилась в 3 кг...
-
сейчас мужа попросила посчитать ребра мои,он меня измерил...Действительно,над молочными железами,только выше даже,чем вы представляете себе
он в этом толк знает,профессия обязывает
но разница получилась в 3 кг...
Так куда всё же выше? под мышки,что ли? у меня разница в 5см получается
-
Причем тут гербалайф? О чем вы?
Во всех велнесс клубах есть тонусные столы - это реальная нагрузка и занятия дают отличный результат ( проверено на себе)
это называется не велнесс а тонус-клуб. у нас в округе на ЗЖМ есть несколько велнессов, это клубы гербалайфа.. :be: :be: :be: атонус клуб один, он на привозе.
может в другом районе иначе :al:
-
а ктонить пьет коктейли эти, которые молоком разбавлять и вместо приема пищи? фигня или работает?
я иногда практикую. после них реально часа три не хочется есть. но однообразие надоедает. так что я редко пью. в основном, если днем занимаюсь, после тренировки. т.к. он белковый.
-
у меня по этой формуле получилась цифра 58,8 :be: при моем росте 168 и обхвате гр.к.84.
я с весом 61 шла второго реба рожать (при том, что 10 кг набрала за бер). как бы я сейчас практически такая и осталась :bg:
-
ну не знаю,девочки,как вы считаете,мы вчера считали и на ростовмаме и в соц.сетях,примерно у всех получалось рост минус 110-112
-
ну вот рост-110(112) это для некоторых ну очень много :al:
для меня это 55-57 кг - это я как колобок буду :at: вернее ,поскольку фигура у меня Х, то баба на чайник :)
хотя для кого-то эти *средние данные* и нужны :az: помогут начать двигаться в нужном направлении
-
девочки,сегодня уже писала в соседней темке,но еще раз повторюсь здесь
как рассчитать идеальный вес в современном мире
[/b]
обмеряете обхват грудной клетки,умножаете на рост и делите на 240
например, 74*162/240=49,95. То есть мой идеальный вес 50 кг!
НО!!!!!Заметьте,не объем груди, а обхват грудной клетки. вот как измерить обхват грудной клетки: - Сантиметровую ленту обведите вокруг грудной клетки так, чтобы она сзади проходила под нижними углами лопаток, а спереди – на уровне IV ребра (у мужчин – под сосками, у женщин – выше грудных желез).
этот метод называется методом Бонграда.
Идеальный вес для девушек 21 века,а рассчитывается он именно для разных типов фигуры - тонкокостных,ширококостных и др
У меня получилось 68,8 кг.
При условии наличия гармоничной мышечной массы - примерно в этих диапазонах была моя идеальная форма. В 58 кг я была несколько анорисична(
-
хотя, все возможно :ab:
а че, если предположить, что мой скелет покоится не в жиру, а в мышцах аки атлант, вполне возможен и вес по таблицам и красивость в зеркале :ab:
это ж мы себя бабами на чайник представили если к сегодняшнему положению еще накинуть пяток :bg:
-
ну вот рост-110(112) это для некоторых ну очень много :al:
для меня это 55-57 кг - это я как колобок буду :at: вернее ,поскольку фигура у меня Х, то баба на чайник :)
хотя для кого-то эти *средние данные* и нужны :az: помогут начать двигаться в нужном направлении
то есть рост у Вас примерно 167 см, 55 кг с таким весом вы будите колобком. Такой вопрос,сколько же вы сейчас весите и сколько хотите весить?
-
Девочки, почему вы так зациклены на цифрах :al:? Я, к примеру, не знаю до которого веса хочу похудеть, ориентирусь на свое отражение в зеркале. Остановлюсь, когда оно меня полностью устроит))). При 55 кг и равном росте две разные девушки могут выглядеть ох как по-разному. Тип строения фигуры тоже ведь нужно учитывать. У одной маленькая попа и большая грудь при маленьком объеме грудной клетки, а у другой нулевой размер груди, но попа зашкаливает. А вес одинаковый. Как вообще можно вычислять комфортный вес по обобщенной формуле :scratch:? Мне комфортен тот вес, в котором я себе нравлюсь. Ни маме, ни подруге, ни даже мужу, а себе. И худеет у меня тело не равномерно, поэтому не могу себе позволить остановиться на какой-то цифре, которая будет устраивать мое окружение))).
-
я когда худею всегда боюсь за лицо. Лицо худеет быстро и я тогда страшная :ai:
-
в принципе согласна,пусть у меня будет отметка на весах большая,мне главное,чтобы объемы уходили. Цель - вернуть 42
-
Моему лицу похудение не страшно))). У него каркас широкий :ag:, ему это даже на пользу))).
-
в принципе согласна,пусть у меня будет отметка на весах большая,мне главное,чтобы объемы уходили. Цель - вернуть 42
у меня сейчас 42 р-р и я к нему уже пришла(вес 50 , а при 55 я баба с толстой *опой :girl_haha:)
-
Света, напомни свой рост?))
-
167 ( :girl_haha: предполагаю,что пресловутая кость очень легкая у меня)
Марина , я с 53 кг ровно 44р-ра :be: , а с 55 даже и не знаю :scratch: может и вовсе 46 будет....
-
Свет, да ладно, плюс два кг и сразу больше на размер? :ai:
-
:ab: я не проверяла,Таня.....53.5 это мой максимум,но при нём у меня 44р. одежды
-
Да уж, а у меня при 58 кг 44 размер сейчас!
-
я когда худею всегда боюсь за лицо. Лицо худеет быстро и я тогда страшная :ai:
Я тоже боялась за лицо,оказалось зря, сейчас мне так нравится результат :queen:, только если показываю паспорт-приходится доказывать,что это Я :girl_haha:
-
167 ( :girl_haha: предполагаю,что пресловутая кость очень легкая у меня)
Марина , я с 53 кг ровно 44р-ра :be: , а с 55 даже и не знаю :scratch: может и вовсе 46 будет....
ничегосебе....
-
получила сегодня наконец-то на почте долгожданный шагомер :bd: сразу его опробовала, от почты до дома 1км 450м.т.е. я сегодня прошла быстрым шагом почти 3км. :run: буду теперь всегда брать его с собой. у меня пешие прогулки с ребенком оооочччень далекие бывают :ad:
-
я когда худею всегда боюсь за лицо. Лицо худеет быстро и я тогда страшная :ai:
И у меня лицо быстро худеет,но мне нравится! Говорят грудь первая уходит. Никуда она у меня не уходит :wallbash:Даже когда давно сильно похудела,как была 4,так и осталось.
Хотя это первая часть тела,которую я хочу уменьшить.
-
И у меня лицо быстро худеет,но мне нравится! Говорят грудь первая уходит. Никуда она у меня не уходит :wallbash:Даже когда давно сильно похудела,как была 4,так и осталось.
Хотя это первая часть тела,которую я хочу уменьшить.
блиииин, а у меня растворяется безследно грудь моя :ak: :ak: :ak: и при весе 63,5 я спокойно влажу в 46 размер одежды, эт чего меня кости подводят, да, дюже тяжелые?
-
главное, нравиться себе самой. когда ты доволен собой - это уже львиная доля счастья :hi!:
я вот при росте 167 и весе 51 кг выглядела просто ужс. лицо худо у меня при любом весе, + 1 размер груди + попка с кулачок. подросток да и только :ac:
а вот +пару кг и уже картина чуть меняется. еще +пару кг (как сейчас) и уже :at:
так что, для каждого есть собственная золотая середина в которой он живет комфортно.
-
и вам покажу
(http://images.vfl.ru/ii/1363249060/30110df5/1938713_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/30110df51938713.html)
-
Наталья просто супер, а вы как худели?
-
Наталья! просто шикарно!!!!!!!!! 5+
Клас!!!!!!!! :ay:
-
На "ты" :ah:
ККал, + старалась смотреть на гликемический индекс. Килограмма 4 так ушло, потом вес остановился.
Еще 2-3 ушли довольно быстро, как только стала питаться правильно.
Упражнения у меня не регулярно. Неделю занимаюсь, полтора месяца пропускаю :ah:
Сейчас стараюсь питаться правильно, но иногда позволяю себе всякие вольности-радости.
Сахар заменила на сахарозаменитель http://www.sc-diabeton.ru/f/store/3/378/0/450x.jpg
Хлеб в минимальном количестве, он у меня в категории "радости" :ag:
Вместо картошки полюбила запеченые овощи.
Вместо свинины куриная грудка и рыба.
Последние мои мысли:
- наедаюсь меньшим количеством еды
- чем меньше ешь "пищевого мусора", тем меньше к нему тянет. Вот съел кусок колбасы. Вкусно. И хочется еще. А не съел, и не хочется.
- правильную еду готовить проще и быстрее. Но, блин... Теперь приходится готовить, учитывая пожелания каждого из членов семьи :bh:
-
:ay: Наташа.молодец какая! результат отличный!
-
Замечательно! А за какое время такой результат?
-
У меня тоже такая "диета". Правда сейчас тренер мужа по бодибилдингу мне написал диету, она меня не радует)
-
Фото до и после и в белье есть, но они не такие показательные. Да и стыдно ))) В джинсах как-то нагляднее.
Наградила себя курсом АЦ массажа.
В вдруг после него впервые в жизни и шорты летом надену ))
-
Эти джинсы я покупала месяца через 1,5 после родов (на линейке младшей).
Очень надеюсь, что послужит мотивацией тем, кто ищет ее в этой теме :ad:
-
Наталья, ворвусь в вашу беседу, расскажите, пожалуйста, про упражнения! Это в клубе каком-то? с тренером?
Дело в том, что я тоже очень хорошо (для себя) скинула в весе, так у меня ноги в коленях и живот стали такими дряблыми, что я не только о шортах не думаю, но и брюки покупаю из материалов поплотнее, чтоб не видно было...
-
Я о клубе пока даже не мечтаю. Джиллиан. Или сама, что хочется сегодня, то и выполняю.
Во взвешенных и счастливых 2 сезона в пост-шоу после каждой серии тренеры давали неплохую программу упражнений, видоизменяя ее с каждым разом.
А "низ" худеется тяжелее всего. Терпение нужно :bh:
-
Наташ, супер :ay:.
-
Наталья, просто шикарная картина. Мне очень нравится. Действительно наглядный результат.
А у меня сейчас наконец-то пошел вес на отвес, только вечером почему-то сладкого очень хочется, хотя вроде бы я никогда к сладкому не была склонна.
-
Наталья просто супер, а вы как худели?
Судя по мышицам живота - без спорта не обошлось...
-
Наталья, отличнй результат!!! Молодец!!! :ay: :ay: :ay:
-
Наталья, а что в Вашем понимании
Сейчас стараюсь питаться правильно,
?
Блиин..эти калории....чую именно в них скрыт секрет моего успеха.но я ника, но совсем никак не соображаю...(самое обидное, что и програмки мне не в помощь(((
-
Ну... хм... Даже не знаю как ответить.
Из всех тем раздела "похудение" вычленить самое разумное :ag:
1. Питаться часто, но маленькими порциями. Завтрак, перекус, обед, полдник, ужин.
2. Пить воду. Грешна, я пью чай. Завариваю пакеты (уже само по себе не айс) и так слабо, что мне кажется, там в воду одна краска переходит.
3. Заменяю жирные продукты на маложирные. Но не избегаем жира совсем. Он нам нужен. Кефир 1%, сметана 10-15%, сыр только-только сейчас стала снова употреблять Ольтермани 17% (33 % в сухом вещ-ве). Свинину отдала мужу, себе беру куриную грудку и разную маложирную рыбу. Йогурты делаю сама. В магазинных много сахара.
4. Мясо и рыбу стараюсь есть с овощами, а не с гарниром. Если гарнир, то тоже с овощами. Это, наверное, из раздельного питания.
5. Ккал, следим - считаем. В этом главный секрет успеха :aha:
6. Вместо хлеба - цельнозерновые хлебцы. Но хлеб - это моя слабость. Люблю корочки. Даже от мысленного запрета хлеба я впадаю в депрессию.
7. В чай и кофе сахарозаменитель.
8. Избегать продукты с высоким гликемическим индексом. Например, вареная морковь :ab:
А, ну да, у меня еще и ГВ калории сжигает. Но я все равно старалась приближаться к 1200 + 200-250 на вкусности. Все испробовано на себе. Ни я, ни дочь не страдаем. У нее сейчас все равно основная еда ГВ, не любит она человеческую пищу.
Все, что вспомнила.
Блиин..эти калории....чую именно в них скрыт секрет моего успеха.но я ника, но совсем никак не соображаю...(самое обидное, что и програмки мне не в помощь(((
Начать с пищевого дневника! И кухонных весов!
Взвесил - записал - съел. Только так. Любую печеньку, яблоко и пр. Глазами не осознаешь реальный вес продуктов.
-
Наталья, вы большая умница, респект!
-
я сегодня с утра протопала 7км700 м!!! :bf: :run: :queen: это не кругами по дому, а на прогулке с ребенком.вечером еще пойду гулять :as:погодка радует, с утра весила 58 кг :ar: надеюсь, удастся похудеть до заветных 55кг :love:
-
Взвесил - записал - съел. Только так. Любую печеньку, яблоко и пр. Глазами не осознаешь реальный вес продуктов.
Но ведь тогда еда в цифры привратиться...
Я худела чисто на голодовке....сбросила много.но теперь.блин, каждая крошка заседает в моих боках. а правильно питаться (4 раза в день) ну ни как не могу...то не ем весь день, потом нажрусь....пить забываю....
Как это лечится, кто подскажет?
-
Но ведь тогда еда в цифры привратиться...
Я худела чисто на голодовке....сбросила много.но теперь.блин, каждая крошка заседает в моих боках. а правильно питаться (4 раза в день) ну ни как не могу...то не ем весь день, потом нажрусь....пить забываю....
Как это лечится, кто подскажет?
Это лечится привычкой, больше никак. Организм привыкает к здоровому образу жизни. Да, начинаешь считать калории, каждую крошечку считаешь, у меня постоянно в голове калькулятор щелкает. Но зато когда встаю на весы, моему счастью нет предела, вес тает. Ем щас нааамного меньше чем раньше, точнее как я могла столько жрать!? Вот с упражнениями напряг, как придется, раза 2 от силы в неделю выходит. Хочу к лету пресс подкачать и руки хотя бы. И красивый купальник хочу :as:
-
Научите, как калории считать? И можно без весов справиться, а то ж покупать их надо... :scratch:
Какую норму нужно соблюдать, чтобы похудеть? Или может есть тема тут?
-
Есть тема вот http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,17864.3510.html
Есть счетчики калорий, я по привычке уже примерно знаю, что почем. Без весов сложно, кажется кусок грамм 100!!! а там ... все 200, когда взвесишь. Я взвешивала на маленьких папиных рыболовных, там как раз до 100 гр были деления, но есть ли такие в продаже не знаю, у него давние.
Первое и самое важное - это записывать все, что ешь. Прям съел и записал сразу, и по ходу подсчитывать. Чтобы похудеть: есть в пределах 1000-1200 максимум кал в день (если не на гв). Всякие перекусы типа семечек и пр.лабуды тоже считаются. Наглядно видно, что ешь в течение дня, и сколько :ai: ешь.
Ничего сложного, главное сила воли и желание похудеть :ab:
После 18.00 желательно не есть, но я ем что-нибудь незначительное, грамм 70 творога например или стакан кефира или чай с сухариком.
Поначалу тяжело, но потом привыкаешь.
Исключить калорийные продукты, я исключила совсем сахар, хлеб и картошку.
Пить побольше жидкости типа воды или зеленого чая, черный чай и кофе не в счет.
-
А вот сколько ккал надо кормящим? Чтоб худеть
Я раньше худела на 1200, до беременности. Сейчас прикинула, что можно + 500, т.е 1700.а не много ли это? Кто знает сколько на лактацию тратиться ккал?
-
Вот я реально не понимаю какая разница сколько съедаешь калорий (в смысле 1500 или 1700 или 2000), главное сколько тратишь. Увеличивайте нагрузки и начнете худеть.
-
Вот я реально не понимаю какая разница сколько съедаешь калорий (в смысле 1500 или 1700 или 2000), главное сколько тратишь. Увеличивайте нагрузки и начнете худеть.
1 час физ.нагрузок примерно 400 кк. Я вроде сильно и не ела а как посчитала 3000-3500 кк в день. И после тренировки 2 часа по любому нельзя есть, иначе будет расходоваться то что в желудке.
-
Ну, не знаю 1,5 часа моих тренировок 1250. Еще надо посчитать сколько ходишь. Уборка тоже отдельно считается. Работа за компом, вождение автомобиля. И т.д. и т. п. Вот только тогда возможно посчитать сколько тратишь.
-
Ну, не знаю 1,5 часа моих тренировок 1250. Еще надо посчитать сколько ходишь. Уборка тоже отдельно считается. Работа за компом, вождение автомобиля. И т.д. и т. п. Вот только тогда возможно посчитать сколько тратишь.
а как вы посчитали, что вы за 1,5 часа тратите 1250 ? Ибо в среднем за час 400 выведено научным путем. Просто даже моему супер активному супругу, занимающемуся физ.трудом и регулярными спорт.нагрузками нужно 2500-3000 кк.
А вобще мне кажется вы темой ошиблись.
-
1 час физ.нагрузок примерно 400 кк. Я вроде сильно и не ела а как посчитала 3000-3500 кк в день. И после тренировки 2 часа по любому нельзя есть, иначе будет расходоваться то что в желудке.
Наоборот, после тренировки надо немного поесть, иначе организму будет плохо,
http://www.missfit.ru/fitness/fitness_food/
-
Наоборот, после тренировки надо немного поесть, иначе организму будет плохо,
http://www.missfit.ru/fitness/fitness_food/
А вы сами до конца дочитали? Для похудения в этой же статье написано не есть 3 часа. А на счет пить так это вобще не правильно
-
а как вы посчитали, что вы за 1,5 часа тратите 1250 ? Ибо в среднем за час 400 выведено научным путем. Просто даже моему супер активному супругу, занимающемуся физ.трудом и регулярными спорт.нагрузками нужно 2500-3000 кк.
А вобще мне кажется вы темой ошиблись.
Приложение для айфон. Счетчик калорий. Задан определенный вид спорта и время занятия им.
-
Приложение для айфон. Счетчик калорий. Задан определенный вид спорта и время занятия им.
Я не знаю на сколько это правдоподобно подсчет по приложениям айфон и прочим тех.средствам, но специалисты говорят, что тренировка больше часа бесполезна, так же как и менее.
-
Хорошо, отойдем от айфон. Счетчиков в инете полно. Вот первый попавшийся http://ggym.ru/cl_count.php
Какая именно тренировка бесполезна больше часа?
-
Вот я реально не понимаю какая разница сколько съедаешь калорий (в смысле 1500 или 1700 или 2000), главное сколько тратишь. Увеличивайте нагрузки и начнете худеть.
Так чем больше тратишь, тем больше есть хочется, потому и результат ноль. Или в период бездействия (бывают же такие) наберешь, если не будешь приучен есть поменьше.
-
Хорошо, отойдем от айфон. Счетчиков в инете полно. Вот первый попавшийся http://ggym.ru/cl_count.php
Какая именно тренировка бесполезна больше часа?
Я не собираюсь с Вами спорить, я лишь делюсь знаниями человека, который является фитнесс инструктором и диетологом. Для меня его мнение авторитетно.
-
А я и не спорю. И не обижайтесь, я больше доверяю людям со спец мед образованием, чем спорт инструкторам. и даже диетологам.
А еще тем многочисленным результатам, которые есть у проф. спортсменов. Вот смотрю на своего тренера за 50. И понимаю, что лучше заниматься больше, чем жалеть себя и снижать физ нагрузку.
-
А вы сами до конца дочитали? Для похудения в этой же статье написано не есть 3 часа. А на счет пить так это вобще не правильно
Хорошо, не права с этой статьей.
http://www.calorizator.ru/article/food/food-for-fitness
Вот, через час надо поесть, и в большинстве других тоже примерно так сказано.
Час - ну как раз искупаться, высушиться, домой доехать после тренировки.
-
Марусенька, а мне не хочется есть после хорошей тренировки, вот не знаю почему. Даже и не знала, что это не правильным могут считать.
Хороший диетолог тоже с медобразованием обычно. :ab:
-
Так чем больше тратишь, тем больше есть хочется, потому и результат ноль. Или в период бездействия (бывают же такие) наберешь, если не будешь приучен есть поменьше.
Согласитесь можно съесть хоть полкило овощного салата и немного отварного мяса, и будешь сыт, а можно налопаться торта или плюшек и остаться голодным .
На мой взгляд, дело не в количестве. Дело в правильности продуктов и их качестве.
-
Хорошо, не права с этой статьей.
http://www.calorizator.ru/article/food/food-for-fitness
Вот, через час надо поесть, и в большинстве других тоже примерно так сказано.
Час - ну как раз искупаться, высушиться, домой доехать после тренировки.
для меня ссылки с таких сайтов ничего не значат, весь интернет забит ссылками про афлубин, арбидол, виферон, но это же значит, что их нужно принимать. Я думаю вы поняли о чем я...
-
to Полинка, покажите мне хорошего диетолога. На весь город Ростов может пара найдется. Больше этим занимаются эндокринологи.
-
А я и не спорю. И не обижайтесь, я больше доверяю людям со спец мед образованием, чем спорт инструкторам. и даже диетологам.
А еще тем многочисленным результатам, которые есть у проф. спортсменов. Вот смотрю на своего тренера за 50. И понимаю, что лучше заниматься больше, чем жалеть себя и снижать физ нагрузку.
Прям перфекционизм. Тут хоть бы свой родной 46 р-р сохранить. :be:
Согласитесь можно съесть хоть полкило овощного салата и немного отварного мяса, и будешь сыт, а можно налопаться торта или плюшек и остаться голодным .
На мой взгляд, дело не в количестве. Дело в правильности продуктов и их качестве.
Согласна кто ж спорит. К этому ж и идем. Про диетологов не знаю, не сталкивалась, просто предполагаю, что должно быть высшее мед.
-
Прям перфекционизм. Тут хоть бы свой родной 46 р-р сохранить. :be:
Согласна кто ж спорит. К этому ж и идем. Про диетологов не знаю, не сталкивалась, просто предполагаю, что должно быть высшее мед.
Ну это неправильный настрой. Что значит сохранить? Надо настраиваться на достижение того размера, который нужен. И к сожалению, приходится в корне менять все питание и на всю жизнь. У меня до 30 лет завтрак и обед = шоколадный батончики типа сникерс и баунти и кофе литрами. И вес был 59 кг при росте 178. А теперь извините. Да, и беременности прибавили проблем с весом. Но борюсь, меняю, занимаюсь.
И еще чем старше человек становится, тем обязательнее ему физ.нагрузка. Это улучшает метаболизм и замедляет старение. :ab:
-
для меня ссылки с таких сайтов ничего не значат, весь интернет забит ссылками про афлубин, арбидол, виферон, но это же значит, что их нужно принимать. Я думаю вы поняли о чем я...
Может быть-)
Ищу информацию теперь в нормальных источниках, современной англоязычной медицинской литературе, если найду, поделюсь-) Пока там только про здоровое питание и про то, что нагрузки должны быть умеренными и нарастать.
-
Ой, такая ситуация: занимаюсь 2 недели на степпере, мне нравится. И вдруг, сегодня сосед, в буквальном смысле слова "наехал" на меня, что задолбали вы там стучать. Я вначале не поняла, да и стучать то не зачем, а потом дошло, что это я стучу, когда занимаюсь. Теперь даже и не знаю как быть...
-
Ну это неправильный настрой. Что значит сохранить? Надо настраиваться на достижение того размера, который нужен. И к сожалению, приходится в корне менять все питание и на всю жизнь. У меня до 30 лет завтрак и обед = шоколадный батончики типа сникерс и баунти и кофе литрами. И вес был 59 кг при росте 178. А теперь извините. Да, и беременности прибавили проблем с весом. Но борюсь, меняю, занимаюсь.
И еще чем старше человек становится, тем обязательнее ему физ.нагрузка. Это улучшает метаболизм и замедляет старение. :ab:
Сохранить - значит быть такой как в 18 лет, рост 174 и вес 61-62 кг. Когда я разжирела до 71,5 в свои 37, я поняла что такими темпами к 40 буду весить 80 не меньше. А дальше? :ai:
Истязать себя тренировками не могу, нет ни времени ни желания, хотя да, есть такие старички-марафонцы, респетк им, молодцы.
Ой, такая ситуация: занимаюсь 2 недели на степпере, мне нравится. И вдруг, сегодня сосед, в буквальном смысле слова "наехал" на меня, что задолбали вы там стучать. Я вначале не поняла, да и стучать то не зачем, а потом дошло, что это я стучу, когда занимаюсь. Теперь даже и не знаю как быть...
Так сильно стучит? Может подставку какую придумать, чтобы смягчить?
-
Ой, такая ситуация: занимаюсь 2 недели на степпере, мне нравится. И вдруг, сегодня сосед, в буквальном смысле слова "наехал" на меня, что задолбали вы там стучать. Я вначале не поняла, да и стучать то не зачем, а потом дошло, что это я стучу, когда занимаюсь. Теперь даже и не знаю как быть...
Есть специальные коврики под тренажеры.
http://www.sportweb.ru/index.php?smid=17&scid=30
-
Ой, такая ситуация: занимаюсь 2 недели на степпере, мне нравится. И вдруг, сегодня сосед, в буквальном смысле слова "наехал" на меня, что задолбали вы там стучать. Я вначале не поняла, да и стучать то не зачем, а потом дошло, что это я стучу, когда занимаюсь. Теперь даже и не знаю как быть...
заниматься до 23.00 ваше право, а соседа в лес, его проблемы.
-
заниматься до 23.00 ваше право, а соседа в лес, его проблемы.
Ой, такая ситуация: занимаюсь 2 недели на степпере, мне нравится. И вдруг, сегодня сосед, в буквальном смысле слова "наехал" на меня, что задолбали вы там стучать. Я вначале не поняла, да и стучать то не зачем, а потом дошло, что это я стучу, когда занимаюсь. Теперь даже и не знаю как быть...
у меня тоже такая ситуация была.Начала на скакалке прыгать в 22 :ah:,так соседи не поленились взять что-то и постучать в потолок...больше не прыгаю в 22 :ab:
-
Эх, а у меня сейчас не получается физическую активность увеличить, поэтому пока стараюсь справится калориями. Авось завтра отвес будет)
-
у меня тоже такая ситуация была.Начала на скакалке прыгать в 22 :ah:,так соседи не поленились взять что-то и постучать в потолок...больше не прыгаю в 22 :ab:
Я занималась с 18 до 20, и коврик есть. Стучит конкретно. Второй день не хожу. А надо, результат потрясный. Думаю, может велотренажер купить? У кого есть? Бесшумно работает? И как результаты?
-
Я занималась с 18 до 20, и коврик есть. Стучит конкретно. Второй день не хожу. А надо, результат потрясный. Думаю, может велотренажер купить? У кого есть? Бесшумно работает? И как результаты?
У вас степпер на ковре? лучше и на ковер и на спецковрик) и попробуйте ногами не до конца опускаться (до стука о пол)
у меня был и степпер и потом велотренажор, велик, конечно так не шумит
А вообще - вот стараешься, настраиваешься, занимаешься, радуешься - а тут какой-то сосед :aq: все портит!!!
-
А вообще - вот стараешься, настраиваешься, занимаешься, радуешься - а тут какой-то сосед :aq: все портит!!!
[/quote]
Так и я о чем! Сбил весь настрой! Да и ругаться не хочется. Сегодня по любому буду заниматься, постараюсь потише.
-
А вообще - вот стараешься, настраиваешься, занимаешься, радуешься - а тут какой-то сосед :aq: все портит!!!
Так и я о чем! Сбил весь настрой! Да и ругаться не хочется. Сегодня по любому буду заниматься, постараюсь потише.
Вы в своей квартире вольны делать все,что захотите :al: Я б вообще не заморачивалась,вы ж не издаете звуки работающего перфоратора-вот это реально жесть.
Путь сидит на свой кухне пока вы занимаетесь и не подслушивает вас.
-
Муж к Новому Году привез мне плайте Roccobarocco, кайфучее, но в обтяжечку. Я его так и не решилась надеть( как гусеница). Сегодня решила примерить! Уау! Идеально!
-
Муж к Новому Году привез мне плайте Roccobarocco, кайфучее, но в обтяжечку. Я его так и не решилась надеть( как гусеница). Сегодня решила примерить! Уау! Идеально!
:ay:Классно! так держать)))
Я вот тоже мечтаю этим летом в шортах походить)) ноги моя головная боль :aq:
-
Девочки, а что не так с вареной морковкой? почему ее не желательно есть? каллорий там очень мало...
-
Высокий гликемический индекс
-
Высокий гликемический индекс
Это я поняла))
но, мне кажется, это больше относится к диабетикам, чем к худеющим...
как это отражается на похудении?
-
Точно не опишу,смысл в том,что вскоре есть сильнее захочется
-
Хорошо, не права с этой статьей.
http://www.calorizator.ru/article/food/food-for-fitness
Вот, через час надо поесть, и в большинстве других тоже примерно так сказано.
Час - ну как раз искупаться, высушиться, домой доехать после тренировки.
Да не надо есть после тренировки...особенно если она вечером была...
-
но, мне кажется, это больше относится к диабетикам, чем к худеющим...
как это отражается на похудении?
Гликемический индекс показывает влияние продуктов на уровень сахара в крови. Чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрей он усваивается в организме, соответственно больше сахара, как конечного продукта распада, попадает в кровь одномоментно. Например, гречка очень калорийна, но она усваивается медленно, сахар в кровь поступает порциями в течении нескольких часов. Шоколадка тоже очень калорийна, но она моментально усваивается и сразу весь переработанный сахар попадает в кровь. Если в крови высокий уровень сахара, то запускается процесс откладывания жиров про запас. Организм потребляет на свои нужды ровно столько, сколько ему требуется, остальное в "склад". Поэтому, нужно поддерживать приблизительно на одном уровне сахар в крови, чтобы не было таких вот скачов, при которых лишнее запасается, а значит, кушать часто, мало и желательно избегать продуктов с высоким гликемическим индексом. Но это в идеале))). Практически в другой Вселенной :girl_haha:
-
Спасибо, Ирина! :ax:
надо бы теперь почитать какие продукты с высоким ГИ, а то про шоколадку понятно, а вот на морковку бы не подумала))
-
Да, там много интересного))
-
Метод монтиньяка основан на этом
-
Спасибо, Ирина! :ax:
надо бы теперь почитать какие продукты с высоким ГИ, а то про шоколадку понятно, а вот на морковку бы не подумала))
не просто морковка(ГИ -35),а именно варёная морковь(ГИ-85)
-
кто-нибудь пробовал такое:
В ПОМОЩЬ ХУДЕЮЩИМ:)
Раз в месяц согласно лунному календарю есть день для очищения организма и похудения, в который уходит (-)1 кг БЕЗ ВОЗВРАТА!
Накануне этого дня-легкий ужин. В этот день пить только воду. На следующий день- завтрак греча на воде без соли. Дальше- обычное питание ( правильное!)
Вот эти дни в 2013 году:
21/01
20/02
21/03
20/04
19/05
18/06
18/07
16/08
15/09
14/10
13/11
12/1
-
Марина,женщины вообще зависимы от Луны,поэтому может быть и правда,стараюсь придерживаться лунного календаря в плане-стрижки,маникюра,процедур :ab:,
-
а я вот вообще по нему ничего не делаю(
как в голову стукнет/время есть так и делаю всё(
-----
загорелась бодифлексом, думаю сходить на курс, чтобы потом дома правильно делать, результаты меня воодушевляют, не смотря на то, что мне столько не нужно)
-
а я вот вообще по нему ничего не делаю(
как в голову стукнет/время есть так и делаю всё(
-----
У меня проблемы с волосами(плохо растут) ,поэтому я только на нарастающую луну стригусь,а вот с ногтями-всё :bf:,поэтому не очень придерживаюсь,
-
в марте попробую так сделать, главное не забыть)
-
кто-нибудь пробовал такое:
В ПОМОЩЬ ХУДЕЮЩИМ:)
Раз в месяц согласно лунному календарю есть день для очищения организма и похудения, в который уходит (-)1 кг БЕЗ ВОЗВРАТА!
Накануне этого дня-легкий ужин. В этот день пить только воду. На следующий день- завтрак греча на воде без соли. Дальше- обычное питание ( правильное!)
Вот эти дни в 2013 году:
21/01
20/02
21/03
20/04
19/05
18/06
18/07
16/08
15/09
14/10
13/11
12/1
В любой день, если провести его на воде, уйдет -1 кг :girl_haha: Только это будет не ненавистный вам жир, на следующий день все вернется. Организм чисто физически не способен в день потерять более чем 50гр (!!!!) жира. Господи, ну неужели есть люди, которые верят в эту лабуду :ag: :ag: :ag:
-
в марте попробую так сделать, главное не забыть)
Сделайте, расскажете потом :girl_haha: Главное не забудьте проследить, чтоб именно ЭТОТ потерянный кг никогда потом не вернулся :ag: :ag: :ag: Как он вернется, из унитаза-то :ag: Или сия байка предполагает, что вес никогда больше не превысит нынешнего веса минус 1 кг :girl_haha: Спасибо, реально повеселили :ag:
-
Смех продлевает жизнь)
-
я на одной воде и дня не выдержу(( у меня сразу головокружение и жуткий упадок сил... и заснуть не смогу))
насчет бодифлекса - мне еще понравился Оксисайз Марины Корпан)) вот только никак не начну регулярно делать...
-
Кстати, да, про мотиваторы :girl_haha: Почитала я тут незабвенную мадам Миро, про которую как-то мне напомнили.. А чо прикольно :girl_haha: Мне понравились некоторые моменты :girl_haha: Оооочень мотивирует, хамка и хабалка она, но молодец в том плане, что не позволяет себе расслабляться. В остальном фу и бе, она просто голодная и от того такая злая :girl_haha: Но например меня вот больше мотивирует такая подача информации, чем сюсюкания вокруг складочек и призывы полюбить свое не совсем идеальное тело. Только вот в моем понимании, нужно принять и любить то, что дано природой. А лишний вес к этому не относится. Все равно что любить себя за свои грязные волосы и гнилые зубы. Тело нужно любить настолько, чтобы не позволять ему страдать, болеть и плохо выглядеть
-
Я похудела на 12 кг. При росте 157 см это очень много. Год держу вес.
Меня мотивируют Толстые женщины. Я смотрю на них и говорю себе, ты такой не будешь. :av:
-
с какого на какой кг? если не секрет.
меня мотивируют стройные девушки, смотрю на них и хочу быть такой же.
-
а меня мотивируют только стройные и ухоженные. даже не мотивируют, а стимулируют к работе над собой. ибо я всегда помню, что с каждым очередным годом красавиц подрастает и выходит в свет все больше и больше и они уже наступают на пятки :bg: :ag:
-
ууууууу.............дальнейший прогноз с такими-то мыслями
клиника
пьянство
синуцид
-
...
синуцид
Это заболевание какое-то, вызванное частыми приступами быть красивой и нравится себе и окружающим :ab:?
-
ууууууу.............дальнейший прогноз с такими-то мыслями
клиника
пьянство
синуцид
(http://userpics.foto.tut.by/f/x/1000016273/210640213.jpg)
-
Говорю супругу что рассказывали на лекции по прикорму, что нужно вводить с момента появления пищевого интереса, а он мне: у меня глядя на тебя вместо полового пищевой интерес появляется, типа когда спортом займешься?
Вот это стимул, так стимул!
-
Мы на майские праздники едем к моим родителям в Башкирию, вот где надо помнить о мотива торах...там будт кормить так кормить.
-
Говорю супругу что рассказывали на лекции по прикорму, что нужно вводить с момента появления пищевого интереса, а он мне: у меня глядя на тебя вместо полового пищевой интерес появляется, типа когда спортом займешься?
Вот это стимул, так стимул!
назад пути нет)
-
Говорю супругу что рассказывали на лекции по прикорму, что нужно вводить с момента появления пищевого интереса, а он мне: у меня глядя на тебя вместо полового пищевой интерес появляется, типа когда спортом займешься?
Вот это стимул, так стимул!
мда, ну и унижение стимул
-
мда, ну и унижение стимул
причём тут унижение? :al:после родов у всех проблемы с животиком. он это шутя, да и я понимаю что надо. Просто смешно сказал.
-
причём тут унижение? :al:после родов у всех проблемы с животиком. он это шутя, да и я понимаю что надо. Просто смешно сказал.
Я считаю, что любящий мужчина не будет шутить на эту тему, тем более таким образом, зная что женщине и без того не сладко из-за проблем с лишним весом. Для любимых мужчин мы всегда самые-самые, даже и с лишним весом. Вообще не рассматривала бы мужское мнение, как мотиватор, ибо мужчина (если любит) всегда будет говорить что-то вроде "и так хорошо, все ты выдумываешь".. Если бы мне мужчина сказал, что я у него полового интереса не вызываю из-за лишнего веса, я бы посчитала жутким оскорблением :bg: Ибо есть та, которая вызывает этот самый интерес, а то и успешно реализует
-
Мы с мужем на одной волне и все у нас :bf: и спокойно шутим на любые темы, в том числе и по поводу лишнего веса (он тоже не Бред Питт :ae:) и того как все собираемся его сбросить. Любящий мужчина не будет шутить так при посторонних, а вдвоем почему бы друг друга и не по мотивировать :ad:
Если бы он всерьез так сказал, я бы тоже так посчитала. Но в шуточной форме и я ему говорю что сиси у него скоро как у меня будут и что? по Вашей логике всё - развод? :girl_haha:
-
Говорю супругу что рассказывали на лекции по прикорму, что нужно вводить с момента появления пищевого интереса, а он мне: у меня глядя на тебя вместо полового пищевой интерес появляется, типа когда спортом займешься?
Вот это стимул, так стимул!
Ого..Я бы точно собрала чемодан и помахала ручкой-))
-
Девочки, прекратите уже. Тема не об этом. Тем более, Marikasan не просила совета, как ей реагировать.
-
Мы с мужем на одной волне и все у нас :bf: и спокойно шутим на любые темы, в том числе и по поводу лишнего веса (он тоже не Бред Питт :ae:) и того как все собираемся его сбросить. Любящий мужчина не будет шутить так при посторонних, а вдвоем почему бы друг друга и не по мотивировать :ad:
Если бы он всерьез так сказал, я бы тоже так посчитала. Но в шуточной форме и я ему говорю что сиси у него скоро как у меня будут и что? по Вашей логике всё - развод? :girl_haha:
У все по-разному, у нас не принято осмеивать недостатки друг друга :at:
-
У все по-разному, у нас не принято осмеивать недостатки друг друга :at:
Девушка, а что Вы такая худенькая и стройная, толчетесь все время в темках о похудении? Не, ну правда...
-
Девушка, а что Вы такая худенькая и стройная, толчетесь все время в темках о похудении? Не, ну правда...
А вам-то что? Я вообще-то тоже худею, 3кг у меня лишние :scratch:
-
А вам-то что? Я вообще-то тоже худею, 3кг у меня лишние :scratch:
Фигасе, 3 кг лишние, с Вашими-то знаниями о спорте, правильном питании и т.д.
-
Девушка, а что Вы такая худенькая и стройная, толчетесь все время в темках о похудении? Не, ну правда...
вот, кстати, и я толкусь тут, палкой не выгонишь, т.к. если не "мотивироваться", не держать себя все время в ежёвых рукавицах - лишние килограммы прибегут немедленно и на долго осядут.
-
Фигасе, 3 кг лишние, с Вашими-то знаниями о спорте, правильном питании и т.д.
И что с того? Вам от этого какая печаль? :girl_haha:
-
И что с того? Вам от этого какая печаль? :girl_haha:
Никакой))) Все пекусь о своем лишнем килограмме))) Просто Вы в темах о похудении прям эксперт, все знаете о питании, ЗОЖ спорте.
Та ладно, спок.ночи!
-
Никакой))) Все пекусь о своем лишнем килограмме))) Просто Вы в темах о похудении прям эксперт, все знаете о питании, ЗОЖ спорте.
Та ладно, спок.ночи!
Ну да, знаю, читала, интересовалась :sorry: Однако есть знания, а есть невозможность в обед поесть нормальной еды, зима, холод, мерзлявость и желание вместо спорта завернуться в одеяло и поесть теплого и сладкого, это все способствует набору веса + у меня в скором времени участие в соревнованиях от фитнес-клуба. Я конечно понимаю, что это не то, что многолетняя борьба с лишними 20ти килограммами, но принципы набора/сброса веса одни и те же
-
(http://cs7010.vk.me/c7007/v7007700/6b43/OQfsaq6QkgM.jpg)
-
Ого..Я бы точно собрала чемодан и помахала ручкой-))
да ладно...
-
пока дочитала эту страницу - забыла в какую вообще темку зашла...как-то не по теме спор... :al: вроде ж не об отношениях между ОН и ОНА... :scratch:
-
Девочки, прекратите уже. Тема не об этом.
Наверное за живое задела :secret:
И я так поняла в темке с голодными (а значит злыми) шутки на эту тему не уместны. Ну и ладно, пойду перед мужем похожу, а то завтракать скоро - нагоню ему аппетита :girl_haha:
-
да ладно...
Если бы я вдруг заметила, что для мужа имеет значение, как я выгляжу, я бы очень сильно подумала, стоит ли продолжать наши отношения. Потому что женщина не сможет всегда быть юной и стройной, молодость не вечна. Но это мое ИМХО, и даже не информация к размышлению.
-
у меня мама с папа скоро 30тметя свады,тоже та всегда шутили и ничего,папа всегда и шикарные подарки ей дарил и любофф у них досе.сорри за офф!
-
девочки,кому очень хочется поругаться и поспорить, помните о названии темы!
мы ,кстати,тут еще и не злые :ag: зайдите в параллельную тему :ag: *выльют* Вам на голову *ушат* из ругани.....
-
я вчера утром бегала :ap: все ноет теперь,НО ....так приятно :bd: горжусь собою.....
а сегодня опять холодно( брррр....
-
Да просто главным мотиватором мы сами должны быть, для своего здоровья, для своего хорошего морального состояния, для меня еще большой мотиватор - снижение риска инсультов и инфарктов, я этого очень боюсь в нашей стране, где сразу никаких мероприятий при инсульте не оказывают, и вероятность последствий очень велика. При объеме талии 80 и более риск получения этих заболеваний увеличивается вдвое, а при объеме более 90 еще вдвое.
Если мотиватор - любовь к себе)), то это эффективнее, согласны?
-
я вчера утром бегала :ap: все ноет теперь,НО ....так приятно :bd: горжусь собою.....
а сегодня опять холодно( брррр....
Здорово! Я пока только в спортзале бегаю, на улице мне прохладненько))
Девочки, а кто-нибудь может рассказать про кроссовки? Чем они отличаются, почему нужны разные кроссовки для разных видов активности.
-
девочки,кому очень хочется поругаться и поспорить, помните о названии темы!
мы ,кстати,тут еще и не злые :ag: зайдите в параллельную тему :ag: *выльют* Вам на голову *ушат* из ругани.....
Вспомнила анекдот про злые-добрые, худые-толстые:
- Интересно, почему добрые люди, как правило, толстые, а злые - тощие?
- Потому что злоба душит, а от радости распирает.
В этой темке все добрые и радостные собрались :ab: (что будет, когда похудеем, не знаю :ag:)
И еще вспомнился старый анекдот:
Я худею.
- Давно?
- Почти полчаса.
- Заметно уже.
- Правда?
- Ага. Глаза голодные и злые
-
я вчера утром бегала :ap: все ноет теперь,НО ....так приятно :bd: горжусь собою.....
а сегодня опять холодно( брррр....
Свеет)) ну ты ж обещала меня с собой взять)))
А я жду костюма, тепла и сухости))))
И чем ближе все эти факторы, тем меньше я сплю((( Сынок вообщене дает ночью спать.... Вот я и думаю, а с ребеночком в коляске никто еще не бегал? :ah: Я первая буду? :girl_haha: :girl_haha:
-
Здорово! Я пока только в спортзале бегаю, на улице мне прохладненько))
Девочки, а кто-нибудь может рассказать про кроссовки? Чем они отличаются, почему нужны разные кроссовки для разных видов активности.
Маша,там подошва с разным распределением нагрузки по стопе(для бега на носок).для степа ит.д. пятка и хорошо фиксированный голеностоп,для танцев мягкая (пополам соглнуть можно)подошва и опять таки фиксация голеностопа...есть инфы много в нетес рекомендациями по выбору
я бегаю в рибок для фитнеса ,есть и изитон ,но в них не нравится мне -они 100 пр.хороши для долгих прогулок и треник в зале,но не для бега...спец.беговых нету)
-
Свеет)) ну ты ж обещала меня с собой взять)))
А я жду костюма, тепла и сухости))))
И чем ближе все эти факторы, тем меньше я сплю((( Сынок вообщене дает ночью спать.... Вот я и думаю, а с ребеночком в коляске никто еще не бегал? :ah: Я первая буду? :girl_haha: :girl_haha:
:ag: я себе выбирала коляску будучи второй раз беременной именно с прицелом,чтоб бегать :run: :af: видела заграницей мамочек,ноя не решилась(хоть и коляску такую же купила)ограничилась ходьбой на многие километры )))
-
Здорово! Я пока только в спортзале бегаю, на улице мне прохладненько))
Девочки, а кто-нибудь может рассказать про кроссовки? Чем они отличаются, почему нужны разные кроссовки для разных видов активности.
Чтобы беречь голеностоп, при беге нужна хорошая амортизация, поэтому подошва у беговых кроссовок достаточна толстая и усилена в пятке и носочной части. В тренажерном зале вы не бегаете и не скачете как конь, поэтому уже нужны более облегченные кроссовки, ну и т.д. Вот в принципе и все. Смысл в основном именно в амортизации (реже в какой-нибудь борьбе например, нужно еще и удерживать голеностоп, т.к. в стойках идет большая нагрузка на ноги , поэтому там высокие кедо-кроссовки, так называемые борцовки).
-
уже Света объяснила :ab:
-
Спасибо, девочки :ax:
Я просто в изитонах занимаюсь, что-то они тяжеловаты.
Заказала адидас беговые, надеюсь, в них получше будет.
-
А я схватила, поддавшись на рекламу, кроссовки из серии easy tone :be: там есть типа разные модификации, у меня для тренировок. Если ходить в них и удобно, то заниматься ооочень сложно и сомневаюсь, что какого-то эффекта они дают. Там принцип в неровности подошвы и для того, чтобы удерживать равновесие напрягаются мышцы дополнительно. В ходьбе норм, но вот чтобы удержать это равновесие в выпадах... :be: Вместо того чтобы сосредоточиться на правильности выполнения упражнения приходится ловить себя в вертикальном положении
-
А я схватила, поддавшись на рекламу, кроссовки из серии easy tone :be: там есть типа разные модификации, у меня для тренировок. Если ходить в них и удобно, то заниматься ооочень сложно и сомневаюсь, что какого-то эффекта они дают. Там принцип в неровности подошвы и для того, чтобы удерживать равновесие напрягаются мышцы дополнительно. В ходьбе норм, но вот чтобы удержать это равновесие в выпадах... :be: Вместо того чтобы сосредоточиться на правильности выполнения упражнения приходится ловить себя в вертикальном положении
ну вот я и занимаюсь в изитонах, хочу поменять. Мне в выпадах нормально, просто они тяжелые, ноги поднимать тяжеловато. Хотя, может, в качестве утяжелителей и нормально-)
-
Да просто главным мотиватором мы сами должны быть, для своего здоровья, для своего хорошего морального состояния, для меня еще большой мотиватор - снижение риска инсультов и инфарктов, я этого очень боюсь в нашей стране, где сразу никаких мероприятий при инсульте не оказывают, и вероятность последствий очень велика. При объеме талии 80 и более риск получения этих заболеваний увеличивается вдвое, а при объеме более 90 еще вдвое.
Если мотиватор - любовь к себе)), то это эффективнее, согласны?
Я на все 100 согласна с вами! Как мужу только втемяшить эту мудрость, ведь мужчины еще меньше живут и инсульты чаще, а мой муж ни питаться не хочет нормально, ни спортом хоть как-то заниматься. Второе некогда- согласна, но питаться здоровой пищей его вообще не привлекает. Картошка только жареная, мясо вареное - фу, пареные овощи - бее. Как я с ним, идеальная, живу? :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Я на все 100 согласна с вами! Как мужу только втемяшить эту мудрость, ведь мужчины еще меньше живут и инсульты чаще, а мой муж ни питаться не хочет нормально, ни спортом хоть как-то заниматься. Второе некогда- согласна, но питаться здоровой пищей его вообще не привлекает. Картошка только жареная, мясо вареное - фу, пареные овощи - бее. Как я с ним, идеальная, живу? :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Как первый раз где-нить кольнет, так и перейдет на вареную морковку. Мужчины они в плане здоровья очень трусливые, и до самого последнего момента думают, что все им нипочем
-
Как первый раз где-нить кольнет, так и перейдет на вареную морковку. Мужчины они в плане здоровья очень трусливые, и до самого последнего момента думают, что все им нипочем
Да если бы, но это не про него :ac: Уже давление и головные боли беспокоят, а толку. Его папа инфаркт 2 раза перенес, дед от инфаркта умер. Женщины как-то боязливее, может из-за того,что они мамы, больше ответственность несут за деток :scratch: Я один раз пережила страх смерти в 18 лет, вот уже 10 лет веду ЗОЖ :ar: Не было бы счастья, да несчастье помогло.
-
Мне в этом плане повезло - я готовлю почти всегда только полезную пищу, а свекровь часто передает мужу всякие вкусняшки (жаренные, жирные, бее)))
Так, что у нас гармония - т.к. на одной полезной пище мужу тяжело было бы и любит он тоже вкусности, кто ж их не любит :girl_haha:
-
У меня босоножки Изитон, очень удобно было с коляской часами в них гулять))) сейчас дома по дорожке в них хожу - красота)
-
Да просто главным мотиватором мы сами должны быть, для своего здоровья, для своего хорошего морального состояния, для меня еще большой мотиватор - снижение риска инсультов и инфарктов, я этого очень боюсь в нашей стране, где сразу никаких мероприятий при инсульте не оказывают, и вероятность последствий очень велика. При объеме талии 80 и более риск получения этих заболеваний увеличивается вдвое, а при объеме более 90 еще вдвое.
Если мотиватор - любовь к себе)), то это эффективнее, согласны?
Согласна на все 100%,,если хочешь быть красивой и счастливой,то будь! ,а остальное всё отговорки и лень :ab:
Я на все 100 согласна с вами! Как мужу только втемяшить эту мудрость, ведь мужчины еще меньше живут и инсульты чаще, а мой муж ни питаться не хочет нормально, ни спортом хоть как-то заниматься.
Наверное только самому осознать,потому что мой в начале не хотел,потом глядя на меня,вернее при встречах с друзьями-все мне говорили комплименты,а его стучали по животу и спрашивали:" А ты когда похудеешь?",сначала отшучивался,а потом спросил,а что надо делать,чтобы похудеть,когда услышал,что голодным не будет :girl_haha:,то согласился,худеем вместе :aw:,
-
мы ,кстати,тут еще и не злые :ag: зайдите в параллельную тему :ag: *выльют* Вам на голову *ушат* из ругани.....
просто они ещё не понимают,что им хотят помочь :ab:,а не навредить,но у меня уже пропало желание давать советы :ac:
-
Согласна на все 100%,,если хочешь быть красивой и счастливой,то будь! ,а остальное всё отговорки и лень :ab:Наверное только самому осознать,потому что мой в начале не хотел,потом глядя на меня,вернее при встречах с друзьями-все мне говорили комплименты,а его стучали по животу и спрашивали:" А ты когда похудеешь?",сначала отшучивался,а потом спросил,а что надо делать,чтобы похудеть,когда услышал,что голодным не будет :girl_haha:,то согласился,худеем вместе :aw:,
ой, молодец муж, главное с юмором :bi:
-
ой, молодец муж, главное с юмором :bi:
Блин,вы бы видели,как он обновки теперь покупает,радовался,как ребёнок, :ar:что 50р. ему впору,завтра у него Д.Р.,на работу отнесёт торты,сам конечно съест(небольшой кусочек),куда ж без этого :ab:
-
Я на все 100 согласна с вами! Как мужу только втемяшить эту мудрость, ведь мужчины еще меньше живут и инсульты чаще, а мой муж ни питаться не хочет нормально, ни спортом хоть как-то заниматься. Второе некогда- согласна, но питаться здоровой пищей его вообще не привлекает. Картошка только жареная, мясо вареное - фу, пареные овощи - бее. Как я с ним, идеальная, живу? :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
А мужиков всегда так. Мой тоже раньше так же жил - спорт - неее, жареное и фастфуд - большой плюс, пиво - даааа! шоколад - дааа!! Пока петух не клюнет, не начнут нормально жить :wallbash:
-
Маша,там подошва с разным распределением нагрузки по стопе(для бега на носок).для степа ит.д. пятка и хорошо фиксированный голеностоп,для танцев мягкая (пополам соглнуть можно)подошва и опять таки фиксация голеностопа...есть инфы много в нетес рекомендациями по выбору
я бегаю в рибок для фитнеса ,есть и изитон ,но в них не нравится мне -они 100 пр.хороши для долгих прогулок и треник в зале,но не для бега...спец.беговых нету)
Нельзя бегать в изиьонах
Они не очень устойчивые, есть риск ногу подвернуть
-
А я схватила, поддавшись на рекламу, кроссовки из серии easy tone :be: там есть типа разные модификации, у меня для тренировок. Если ходить в них и удобно, то заниматься ооочень сложно и сомневаюсь, что какого-то эффекта они дают. Там принцип в неровности подошвы и для того, чтобы удерживать равновесие напрягаются мышцы дополнительно. В ходьбе норм, но вот чтобы удержать это равновесие в выпадах... :be: Вместо того чтобы сосредоточиться на правильности выполнения упражнения приходится ловить себя в вертикальном положении
я тоже соблазнилась. ага, равновесие там проблематично удержать. но есть еще треники на спец. неустойчивой платформе. вот занимаюсь и уговариваю себя, что я такого плана треники делаю..
да и ходить в них непривычно было поначалу..
но сомневаюсь что они дают тот эффект, о котором глаголят в рекламе...
:be:
-
Кому интересно как похудеть почитайте
http://fit4life.ru/dieti-pohydenia/kak-ubrat-zhivot.html#more-1360
-
Я считаю, что любящий мужчина не будет шутить на эту тему, тем более таким образом, зная что женщине и без того не сладко из-за проблем с лишним весом. Для любимых мужчин мы всегда самые-самые, даже и с лишним весом. Вообще не рассматривала бы мужское мнение, как мотиватор, ибо мужчина (если любит) всегда будет говорить что-то вроде "и так хорошо, все ты выдумываешь".. Если бы мне мужчина сказал, что я у него полового интереса не вызываю из-за лишнего веса, я бы посчитала жутким оскорблением :bg: Ибо есть та, которая вызывает этот самый интерес, а то и успешно реализует
А я может быть даже и обрадовалась такому...если не зло, конечно это говорить...Меня мой муж хвалит,да приглаживает...а на деле я уже много-много вешу..а замуж я не такой выходила, не совсем худая, но и не такая...вот и поди знай, что лучше...женщине не угодишь :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
/
-
Девочки, реально вижу же, что схуднула, а вес стоит.... Я понимаю, что мышечная масса весит больше, а вес вообще теперь уходить не будет? Мне приятно видеть на весах уменьшение...
А по поводу все равно мужьям или нет... Мой тоже кричит, что ему все равно. Да, не всё равно.... Наверное, приятно когда с тобой не тоВстушка, а стройненькая жена... Телевизор смотрим, замечает же, что Лолита как хрюша разъелась, комментирует...
-
Ну конечно мужьям далеко не все равно!!!!Не спорю, некоторым нравятся толстушки, но в основном все любят стройных, без выпирающих боков например или спины в ужасных складках.
Меня мой муж промотивировал отлично, сказал, что мы не поедем менять мне гардероб, пока не добьюсь поставленной мной же цели. Вот добиваюсь :wallbash:
-
а у меня у самой нет желания что то себе покупать пока я в таком виде.Вот и стараюсь.Правда скинула не плохо,но сорвалась(((((,а как себя замотивировать на новый круг не знаю,лучше не замотивировать,а дать пинка...хорошо хоть вес стоит(((((((((
-
Ну конечно мужьям далеко не все равно!!!!Не спорю, некоторым нравятся толстушки, но в основном все любят стройных, без выпирающих боков например или спины в ужасных складках.
Меня мой муж промотивировал отлично, сказал, что мы не поедем менять мне гардероб, пока не добьюсь поставленной мной же цели. Вот добиваюсь :wallbash:
:ay:
я себя так же мотивирую :girl_haha: и хожу уже как оборвыш.
нееет, ну конечно все люди разные и вкусы и пристрастия у всех разные, отсюда и предпочтения.
я вот например не люблю перекачанных секси-бой от которых многие в обморок падают :sorry:
меня вполне устраивает мой уютный, домашний такой муж с брюшком. а до того как он закончил с проф.спортом у него тоже кубики-рубики во всех местах были :sorry:
меняется образ жизни с охотничьего на оседлый, мы успокаиваемся и начинаем позволять себе лишнего.
ну у большинства ведь так )
спасти от обабивания может только бесконечный самоконтроль и самоограничения. сила воли, в общем :be:
ток где б ее взять в нужном кол-ве :bh:
-
ой, девочки, не надо о грустном - про силу воли.. у меня сегодня какой то читинг день, т.е. загрузочный :ak: :ak:
-
:support: ну да ладно! сегодня загрузочный,а завтра будет разгрузочный значит!
девочки,весна ж уже! :ar: представьте только,что скоро снимем все! ну почти всё! :ab: плащ-палатки скинем и откроем тела :queen: :girl_haha: чем не мотивация?!
как-то так :girl_haha:
(http://media.victoriassecret.com/product/428x571/V361927.jpg)
зы.правда некоторые добрые женщины называют подобные фигуры-формы суповым набором :girl_haha: а мне нравится! :hi!:
-
на мой взгляд те, кто говорят, что их мужья их любят любыми и жирненькими тоже мягко говоря лукавят.=)ну не может быть так.если мужчина самодостаточный,то ему приятно когда рядом стройная девушка, и пусть она трижды мама,но носит одежду не 60 размера.
мнение друзей, коллег тоже важно (может мой только такой), но я вижу как расплывается в улыбке,когда говорят-у тебя жена красотка. :as:
и у самой поднимается самооценка и вообще нет страха перед морем и прыгающим животом.=))
девушка на фото супер.=) :aj:
-
меняется образ жизни с охотничьего на оседлый, мы успокаиваемся и начинаем позволять себе лишнего.
ну у большинства ведь так )
спасти от обабивания может только бесконечный самоконтроль и самоограничения. сила воли, в общем :be:
ток где б ее взять в нужном кол-ве :bh:
Да уж это точно Вы подметили!!!Еще муж на диване лежит со мной с мороженым ,и говорит: "ну съешь ложечку". Ему - то не грозит поправка - у него телосложение худое и нервная работа!!!А я дома:(
Может будем тренировать силу воли? :ag: Как в Ералаше - кладем сникерс перед собой... :ag:
-
Да, Кендис супер красотка :as:. Фигурка классная, но в той поре, что у Светы на фото. Есть более худые снимки, вот там обнять и плакать((((. Вот, к примеру:
(http://v.img.com.ua/b/600x500/c/0a/2a262f2afdb1da7c2eff842c682420ac.jpg)
-
ой, а мне эта деФка на фото совсем не нра :sorry:
какая то диспропорция в ней присутствует :scratch: она даже не на гитару похожа, а просто на балалайку.
красиво когда женственно при всем.
(http://www.nypost.com/rw/nypost/2010/06/29/pagesix/photos_galleries/Halle_Berry/Halle_Berry78154103--350x600.jpg)
-
:girl_haha: ну Холи Бери на этой фотке - женщина-солдат
бой-баба!!!! а вообще она классная :as:!
-
Есть более худые снимки, вот там обнять и плакать((((. Вот, к примеру:
могу поспорить, она тоже считает себя толстой :bg:
ужснах.
-
:girl_haha: ну Холи Бери на этой фотке - женщина-солдат!!!! а вообще она классная :as:!
зато какое тело :as:
а это трио выше даже коментировать не буду. особенно посередине. это не женщина. это воплощение моды.
-
ну та фотка с троицей не показательная
сейчас найду др. с хорошими фигурками))) для мотивации)))
(http://st-fashiony.ru/pic/photo/pic/70702/6.jpg)
-
Кому как)). Для меня женственость выражается в более ярком отличии от мужской фигуры)))). Поэтому нравятся женкие фигуры с выраженой талией. А может потому, что сама с таким строением :girl_haha:.
-
Кому как)). Для меня женственость выражается в более ярком отличии от мужской фигуры)))). Поэтому нравятся женкие фигуры с выраженой талией. А может потому, что сама с таким строением :girl_haha:.
это у холли бери мужская фигура? :ai: упал и умир.
(http://kp.ru/f/3/image/06/14/1231406.jpg)
-
В оранжевом купальнике да, мужеподобная. Может поза такая неудачная, но что талия, что попа. Мне так не нравится :al:. Но о вкусах не спорят)).
-
В оранжевом купальнике да, мужеподобная. Может поза такая неудачная, но что талия, что попа. Мне так не нравится :al:. Но о вкусах не спорят)).
надо же, как интересно ))
насколько мы все разные.
лишний раз доказывает, что по своим вкусам и предпочтениям и себе планку ставишь.
я бы, например, не хотела бы быть как те шаблонные куклы (выше). хотя.., :scratch: может у них просто позы такие неудачные :sorry:
-
а я вот на что сегодня набрела. :ag: :ag: :ag:
(http://farm4.static.flickr.com/3490/3948333476_126b82394e_o.jpg)
-
это у холли бери мужская фигура? :ai: упал и умир.
(http://kp.ru/f/3/image/06/14/1231406.jpg)
А это кто? И главное как она добилась такого? Неудачная липосакция? У нее даже пресса нет, но зато ямы по бокам? Это строение такое?
-
А я сегодня порезала палец сильно и ничего делать не могу, кроме как есть :wallbash: Вот чем себя занять, пока не могу убирать/готовить/с ребенком гулять/заниматься спортом? :scratch:
-
А это кто? И главное как она добилась такого? Неудачная липосакция? У нее даже пресса нет, но зато ямы по бокам? Это строение такое?
:girl_haha: это Пинк. и она с рождения такая :sorry:
(http://siteua.org/content/images/original/120548.jpg)
а вообще то, правильно обработанное фото - залог всеобщего успеха!
(http://www.lezce.com/resim/haber/67.jpg)
(http://im8-tub-ru.yandex.net/i?id=171332921-56-72&n=21)
-
а вот моя любимая фоточка :ag:
(http://addprikol.net/img/Z2G7T5nIJF.jpg)
-
:girl_haha: это Пинк. и она с рождения такая :sorry:
зато в музыке талантлива. :ab: хотя, с фигурой совсем не повезло. :sorry:
-
Девочки, хочу очень постройнеть, до лета сбросить 8 кг.
Пните меня, пожалуйста. Потому что на работе упахиваюсь так, что приползаю вечером домой, и мысль о зарядке, прессе и прочих физнагрузках жалобно уползает, едва выглянув. Проще отказаться от шоколадабулочекпеченечек.
-
Я не умею пинать. :sorry:
Сама зависла с лишними 4 кг.
-
Девочки, хочу очень постройнеть, до лета сбросить 8 кг.
Пните меня, пожалуйста. Потому что на работе упахиваюсь так, что приползаю вечером домой, и мысль о зарядке, прессе и прочих физнагрузках жалобно уползает, едва выглянув. Проще отказаться от шоколадабулочекпеченечек.
я тоже прекрасно знаю, в чем моя проблема и по какой причине набрались и теперь не уходят мои 2,5 лишних кило :ac:
но в этой борьбе пока проигрываю я.. увы..
одна надежда на то, что с потеплением я чаще буду вылазить из дома. авось еще и бегать начну.
вы просто не забывайте о том, что пляжный сезон не за горами :ad: и стремно как-то провести его не снимая парео.
-
А для меня пляжный сезон не мотоватор. :sorry:
Я как посмотрю на пляже какие экземпляры в большом количестве, особенно на немок топлис. :ai: Так что все мы красавицы, априори.
-
Действительно, и перестаешь сразу стесняться :girl_haha:
-
А для меня пляжный сезон не мотоватор. :sorry:
Я как посмотрю на пляже какие экземпляры в большом количестве, особенно на немок топлис. :ai: Так что все мы красавицы, априори.
немки похожи на динозавров.=))
-
Так они и не стесняются ничего. :against:
-
Девочки, хочу очень постройнеть, до лета сбросить 8 кг.
Пните меня, пожалуйста. Потому что на работе упахиваюсь так, что приползаю вечером домой, и мысль о зарядке, прессе и прочих физнагрузках жалобно уползает, едва выглянув. Проще отказаться от шоколадабулочекпеченечек.
Марина, а блюдечко пойдет тебе. кушай себе шоколад булочки, но калории считай и порции уменьшай. заниматься можно и по выходным :ad:
-
Девочки, да я не для немок, а для себя:)
Да и равняться хочется на лучших, а не на худших. Не на ту тётю на велосипеде, как он, бедный, не гнется.
Попробую опять посидеть на гречке с ряженкой, у меня получается, только не долго, долго - сахар в крови падает, голова дико болеть начинает.
-
Марина, зачем такие жертвы?
Просто сократи мучное, сладкое и жирное. И ешь 3 раза обязательно и 2 перекуса.
-
Марина, зачем такие жертвы?
Просто сократи мучное, сладкое и жирное. И ешь 3 раза обязательно и 2 перекуса.
я тоже за это! абсолютна согласна, малые порции и перекусы и убрать вредное по минимуму..
-
и мне пинок пожалуйста(((че то все кувырком, дети болеют, сегодня вот из больницы, вчера там наелась как последний раз мучного и сладкого что приносили...еще КД просто жуткие в итоге весы показали бяку ((до цели 4кг....завтра продолжаю борьбуууууу..
-
До,во время и после КД, на весы лучше не становиться :av:,а с зажорами в эти дни бороться бесполезно,закончатся и снова на путь истинный
-
Вот я согласна на 100% со Стервозой(простите, не знаю как вас зовут :ah:). Нужно питаться 5 раз в день: 3 основных приема и 2 перекуса. При таком режиме, у меня вес потихоньку уходил раньше. Когда я на работе, успеваю только позавтракать и все(((, поэтому приходится есть мне вечером, когда приезжаю домой(((, т.к. целый день не ем, из-за нехватки времени(((.
Когда дома, прекрасно питаюсь 5 раз в день. Сегодня взяла, например, на работу еды на 5 приемов пищи, 4 привезла обратно. И дома наелась как обычно. Как быть? у кого такая же проблема???
-
Не извиняйтесь. Тут форум и на ники никто не обижается. Оля, я.
Надо себе переломить и заставлять есть везде 5 раз. Моей проблемой было всегда, то что я не завтракаю. И хватаю куски. И куски - это булки и т.п. Последние месяцы я заставляю себя завтракать, заставляю себя обедать. С ужином наоборот. Заставляю не переедать. Уже привычка выработалась. Причем я это поняла пару жней назад, когда мне 21.30 забожилось съесть корочку от сала. Вот ХЗ что было в голове в тот момент. Меня тут же замутило. И через 2 часа я получила боли в кишечники и прочие прелести, которые у врачей называют "острый живот". И на следующий день о всех "вкусностях" можно было забыть. Вот и получается, что пути назад нет. У меня во всяком случае.
-
Ой, девочки, можно и я немного пожалуюсь(((
Настроение уже какой день не очень... думаю все из-за этой дурацкой погоды... ну когда уже солнышко и весна?
Когда один денек теплый солнечный был - прямо подъем жизненных сил и кушать не хочется и спортом Хочется заниматься)))
А сейчас - то держу себя в руках, то как понесло :aq:
-
Не извиняйтесь. Тут форум и на ники никто не обижается. Оля, я.
Надо себе переломить и заставлять есть везде 5 раз. Моей проблемой было всегда, то что я не завтракаю. И хватаю куски. И куски - это булки и т.п. Последние месяцы я заставляю себя завтракать, заставляю себя обедать. С ужином наоборот. Заставляю не переедать. Уже привычка выработалась. Причем я это поняла пару жней назад, когда мне 21.30 забожилось съесть корочку от сала. Вот ХЗ что было в голове в тот момент. Меня тут же замутило. И через 2 часа я получила боли в кишечники и прочие прелести, которые у врачей называют "острый живот". И на следующий день о всех "вкусностях" можно было забыть. Вот и получается, что пути назад нет. У меня во всяком случае.
Оля, приятно познакомиться :az:
У меня наоборот: с завтраками проблем никогда не было, утром я всегда хочу есть :girl_haha:
вот сегодня у меня выходной и я нормально питаюсь. Не как на работе(
-
Ой, девочки, можно и я немного пожалуюсь(((
Настроение уже какой день не очень... думаю все из-за этой дурацкой погоды... ну когда уже солнышко и весна?
Когда один денек теплый солнечный был - прямо подъем жизненных сил и кушать не хочется и спортом Хочется заниматься)))
А сейчас - то держу себя в руках, то как понесло :aq:
Юля, вот у меня тоже такое состояние((((, уже так тепла охота :girl_haha:
-
у нас весны нет, но я не унываю, питаюсь не переедая, начала ходить в солярий)))
Не раскисать)!!!!!
-
Надо себе переломить и заставлять есть везде 5 раз. Моей проблемой было всегда, то что я не завтракаю.
Ой,надо конечно,но так тяжело,но это только в начале,то что завтракать надо-это понятно-приучила себя,теперь вот уже третий день привыкаю завтракать пораньше 11-00, с трудом пока как то,но это с непривычки. уже солнышко светит вовсю :ab:,тепло.
-
девочки, чем завтракаете? я - хлеб с отрубями, масло чуть и сыыыыыр чуток.не могу без такого бутера хоть убей. как думаете достаточно такого завтрака? он у меня в 7-9 утра а в 12 обед. в 15-16 полдник и в 18 ужин.
я сегодня себя в аптеке в зеркало увидела....а ниче там...маленькая, аккуратная (новые джинсы 44го размера "приятно"свободноваты)...можно в принципе сильно и не убиваться. .а убирать эти 4кг по-тихоньку, без истерии..неделю были ж в больнице и я не делала зарядку...сеня обязательно сделаю и буду входить в привычный ритм.
девули, весна!!! все мы красавицы! не забывайте и чаще улыбайтесь!
-
У меня тоже завтрак где-то в 8-9. Я ем мюсли. Заливаю их горячей водой. Получается некое подобие каши. :ab: И без кофе не могу. Могу иногда творожок съесть, когда совсем не могу с утра ничего в себя запихнуть.
Сама сегодня буду с силами собираться. А то уже зима с ее болячками достала. Вроде и март уже за середину перевалил, а настроение совсем не весеннее. :ac:
-
Девочки я тоже желаю всем хороших результатов!!!
я вот опять на лечебную диету, мой жкт не дает мне расслабляться...если начинаю кушать привычную еду, то приходится съедать горсть таблеток....((((( вчера окончательно для себя решила, что хватит мучить организм, сажать печень, да и в аптеку за раз минимум штуку относить...
решила выправить здоровье и заодно похудеет моя проблемная зона-бока,живот , ах да хожу три раза в спортзал, с тренером занимаюсь, хотелось бы чаще, но ребенка не с кем оставлять...
так что я с вами худеющими заодно как говорится!
-
Оля, про болячки не говори.больше МЕСЯЦА не вычухаю их и так с осени!
кофе утром это святое)))надо тоже мюсли купить, я периодами с ними дружу, че то забыла про них.каши утром-выше моих сил
:ac:
ща еще чуток продержаться буквально пару недель и потеплеет окончательно и может с настроением будет по лучше!
-
Девочки,я вот тоже с приходом весны задалась целью подтянуться и укрепиться к лету :aha:
на весы особо внимания не обращаю,для меня показатель объемы и качество этих объемов. лишнего веса нет, так, заплывшесть в некоторых местах :ah:
так вот рискнула и пошла заниматься... pole-dance! (не путать со стриптизом :girl_haha:)
вчера было первое занятие, сказать,что это тяжело - ничего не сказать! это ооочень тяжело, реально работают все мышцы :aha: :aha: :aha:
-
я тоже не могу есть кашу утром, надоедает она мне, а надо((( сижу ковыряюсь в ней пол часа...
я вот тоже на танцы думаю пойти в клубе нашем правда у нас латино и еще какие то...
-
вспомнила..на днях знакомый мне историю рассказывает и в разговоре "ну она такая как ты, худенькая"-девочки, как приятно! прям ухо режет такая фраза))) я так мечтала чтобы такое было в мой адрес! дождалась)тоже своего рода мотиватор.
у меня в ближайшее время начинается свой фитнес-ОГОРОД)))) 15соток над которыми работать и работать. ...
-
Девочки,я вот тоже с приходом весны задалась целью подтянуться и укрепиться к лету :aha:
на весы особо внимания не обращаю,для меня показатель объемы и качество этих объемов. лишнего веса нет, так, заплывшесть в некоторых местах :ah:
так вот рискнула и пошла заниматься... pole-dance! (не путать со стриптизом :girl_haha:)
вчера было первое занятие, сказать,что это тяжело - ничего не сказать! это ооочень тяжело, реально работают все мышцы :aha: :aha: :aha:
А куда пошли, именно это меня оочень интересует ?
-
Я утром тоже без бутера и кофе не могу. А бутербродик такой: хлеб с отрубями+сыр плавленный "Вес.молочник"+сыр "Адыгейский". Хоть стреляйте меня, а именно без такого бутерброда не могу. Могу пару кусочков колбаски стащить, но не всегда... Кофе с молоком, но без сахара!
-
я тоже не могу есть кашу утром, надоедает она мне, а надо((( сижу ковыряюсь в ней пол часа...
я тоже не люблю каши,но в овсянку на завтрак что то постоянно добавляю то фрукт любой,то сухофрукт,ещё люблю корицу и ваниль добавить,ешь уже вроде не кашу,а аромат. :girl_haha:
когда не бегу с утра на работу,то омлет делаю с помидорами ,
отруби с кефиром,
творог с фруктами или твор.запеканка, а бывает и мясца-колбаски съем ,вообщем зависит от того,что есть в холодильнике
-
я тоже не люблю каши,но в овсянку на завтрак что то постоянно добавляю то фрукт любой,то сухофрукт,ещё люблю корицу и ваниль добавить,ешь уже вроде не кашу,а аромат. :girl_haha:
когда не бегу с утра на работу,то омлет делаю с помидорами ,
отруби с кефиром,
творог с фруктами или твор.запеканка, а бывает и мясца-колбаски съем ,вообщем зависит от того,что есть в холодильнике
Наташ, отруби где покупаете? в аптеке? Они как кошачий корм? Или я путаю...
-
Наташ, отруби где покупаете? в аптеке? Они как кошачий корм? Или я путаю...
Да,я беру не сыпучие,а шарики-фирмы "Лито" они есть в сети аптек "Ригла" с разными вкусовыми добавками-вкусные,есть ещё у нас на рынке другие подешевле(О-го название),тоже ничего,а вот сыпучие отруби выкинула.Отруби ещё помогают наладить пищеварение(т.е. помогают от запоров)
-
я тоже не могу есть кашу утром, надоедает она мне, а надо((( сижу ковыряюсь в ней пол часа...
я вот тоже на танцы думаю пойти в клубе нашем правда у нас латино и еще какие то...
у тебя какая проблема? не гастрит? у меня просто он, гад :bg:, успешно купирую овсяным киселем Болотова (избавиться совсем не могу,т.к. на нервной активизируется ). Реально загибалась от таблеток 2 года назад ,пока свекровь мне не начала его делать :ay: :bf: отличное средство,но есть нужно каждое утро на завтрак месяца так 2-3 подряд.
-
у тебя какая проблема? не гастрит? у меня просто он, гад :bg:, успешно купирую овсяным киселем Болотова (избавиться совсем не могу,т.к. на нервной активизируется ). Реально загибалась от таблеток 2 года назад ,пока свекровь мне не начала его делать :ay: :bf: отличное средство,но есть нужно каждое утро на завтрак месяца так 2-3 подряд.
да Света хронический гастрит,который дает воспаление на 12 перстную кишку((( и в итоге получается боль в желудке и вздутие живота((((
про кисель не первый раз слышу!! что за зверь такой??
-
вот почитай http://rak.flyboard.ru/topic309.html рецепт кажется такой (мне просто свекровь делает :ah: а мы только забираем готовое у нее,потому рассказать на пальцах не могу)
-
вот почитай http://rak.flyboard.ru/topic309.html рецепт кажется такой (мне просто свекровь делает :ah: а мы только забираем готовое у нее,потому рассказать на пальцах не могу)
:ax:
-
А куда пошли, именно это меня оочень интересует ?
pole studio Ирины Bell. у нее группа в контакте и одноклассниках.
может есть конечно и лучше или дешевле, но пока нравится.
вы тоже этим занимаетесь? :ab:
-
хочу профитроли :wallbash: :bg:прям вкус во рту-)))
-
Волшебный "пендаль" :ag:
(http://s003.radikal.ru/i201/1303/a2/c9dbe8fd3c27t.jpg) (http://radikal.ru/F/s003.radikal.ru/i201/1303/a2/c9dbe8fd3c27.jpg.html)
:ax:
Очень жизнеутверждающе :bd:
-
pole studio Ирины Bell. у нее группа в контакте и одноклассниках.
может есть конечно и лучше или дешевле, но пока нравится.
вы тоже этим занимаетесь? :ab:
Нет , но хотелось бы :ab: . А можно в личку поподробнее как занятия проходят, время, стоимость? :ah:
-
Волшебный "пендаль" :ag:
:ax:
Очень жизнеутверждающе :bd:
у меня фото есть, плохого качества, но смысл понятен))))
-
:girl_haha: Марина,фото в тему,как говорится! :girl_haha:
-
Марина, а кто на фото с детками?
-
я на фото, июль 2011 г.
-
я на фото
красотка! прошлым летом?
-
красотка! прошлым летом?
Я так поняла,что эта фотка про то,какой Марина не хочет быть :scratch:
-
Я так поняла,что эта фотка про то,какой Марина не хочет быть :scratch:
я думаю имелось ввиду необъятное нечто справа в лиловых трусах :bg: Хотя это уже наверное болезнь какая, смеяться я бы не стала, это как результат бездумных похудений :sorry:
-
Кстати я думаю некоторых тут тоже касается. Когда скачут периодами похудела-потолстела, кефир-плюшки, то к 40-50 обмен веществ летит и получается такой вот полный абзац. :be:
-
Оля( ice_floe),а что делать ,чтобы нормализовать обмен веществ,ускорить метаболизм?,есть что то или вот "угробил" человек свой обмен веществ и всё теперь -полный абзац:ac:
-
Оля( ice_floe),а что делать ,чтобы нормализовать обмен веществ,ускорить метаболизм?,есть что то или вот "угробил" человек свой обмен веществ и всё теперь -полный абзац:ac:
я не Оля, меня Алла зовут :hi!: когда полный абзац это уже нужно к врачу, поскольку когда такое ожирение как на фото, то это уже абзац не только телу, но и органам. Нужно лечение и смена образа жизни, но честно говоря про таких чудо врачей я не слышала. Обычно, когда хвастают всякими чудо-похудениями, то как-то умалчивают про то, что почки и поджелудочная отказывают. Гораздо проще поддержать здоровье, чем возвращать. А это как бы элементарно - здоровый образ жизни, правильное питание, спорт и тп. Про метаболизм та же Миро хорошо написала http://miss-tramell.livejournal.com/155817.html#cutid1 я себе сохранила в закладки :girl_haha:
-
девочки у меня за две недельки отвес 3,8 кг.. :ar: :ar: :ar:
сегодня у родителей взвесилась, у меня весы накрылись. а до этого у них 9го весилась...
мама отметила, что я похудела, и это заметно она меня как раз с 9го и не видела :ar:
вообще подсчет калорий рулит!
-
красотка! прошлым летом?
Спасибо) на фотке я не красотка) сейчас я худее кг на 4)) стройнее)))
-
Аня отличный отвес, супер мотивация!!!))))))
-
а я бодифлексом занялась.
покамест два раза только отзанималась и результатов ест-но нет, но приятная усталость в мышцах присутствует :ab:
посмотрим, че дальше будет, как дело пойдет )
-
а я бодифлексом занялась.
покамест два раза только отзанималась и результатов ест-но нет, но приятная усталость в мышцах присутствует :ab:
посмотрим, че дальше будет, как дело пойдет )
Я месяц занималась(( Забраковала(( Сказано, что худые не худеют от БФ. Вернулась к джилл. 30 дней.
-
Я месяц занималась(( Забраковала(( Сказано, что худые не худеют от БФ. Вернулась к джилл. 30 дней.
надо с тройным усилием продолжать считать себя толстой :bb:
моя самая больная тема - дряблый, выпуклый живот :ac:
пятая точка и ляжки меня не особо огорчают.
-
надо с тройным усилием продолжать считать себя толстой :bb:
моя самая больная тема - дряблый, выпуклый живот :ac:
пятая точка и ляжки меня не особо огорчают.
вот с джил +пресс я как раз и подтянула за 2 месяца свой живот. сейчас практически не осталось висящего пуза.. а раньше было такое, что все думали, я опять бер., объем уменьшился со 122 до 114 :ar: :ar: :ar:
-
Аня отличный отвес, супер мотивация!!!))))))
может блюдечки тоже помогли :ad:.. сегодня слопала 1150 ккал.. и отдыхаю от джил :ah: :ah: :ah:
-
я суммарно за неделю провела в фитнес клубе 11 часов и сбросила 1кг :girl_haha: Но это вес перед КД, после КД буду смотреть сколько там на весах
-
А меня как раз таки живот вообще не волнует... но ноги... внутренняя и задняя поверхность бедра - моя основная проблема :bb:
купила эспандер для внутренней поверхности бедра - надеюсь будет виден результат)))
-
девочки у меня за две недельки отвес 3,8 кг.. :ar: :ar: :ar:
сегодня у родителей взвесилась, у меня весы накрылись. а до этого у них 9го весилась...
мама отметила, что я похудела, и это заметно она меня как раз с 9го и не видела :ar:
вообще подсчет калорий рулит!
супер!! Если за 2 недели так, то предположу, что в следующий месяц примерно 7-8 кг уйдет. Абалдеть)))) через полгода будете стройняга!!!
-
я не Оля, меня Алла зовут :hi!: когда полный абзац это уже нужно к врачу, поскольку когда такое ожирение как на фото, то это уже абзац не только телу, но и органам. Нужно лечение и смена образа жизни, но честно говоря про таких чудо врачей я не слышала. Обычно, когда хвастают всякими чудо-похудениями, то как-то умалчивают про то, что почки и поджелудочная отказывают. Гораздо проще поддержать здоровье, чем возвращать. А это как бы элементарно - здоровый образ жизни, правильное питание, спорт и тп. Про метаболизм та же Миро хорошо написала http://miss-tramell.livejournal.com/155817.html#cutid1 я себе сохранила в закладки :girl_haha:
Извиняюсь,почему то думала,что Оля, :sorry:,а за ссылку спасибо :ax:,почитала в принципе всё так и делаю,(про питание на 100%,а вот со спортом у меня беда,)но в двух разных местах ,мне вынесли вердикт-замедленный обмен веществ :ac:,почитала ,что чай улун разгоняет метаболизм,но от него у меня жор начинается,второй день постояно что то жую :ac:
-
супер!! Если за 2 недели так, то предположу, что в следующий месяц примерно 7-8 кг уйдет. Абалдеть)))) через полгода будете стройняга!!!
Конечно хотелось бы,чтоб так было :ab:,но мне кажется,что наоборот с каждым месяцем всё меньше и меньше будет уходить :ac:,но сдаваться всё равно не надо :aha:
-
вот с джил +пресс я как раз и подтянула за 2 месяца свой живот. сейчас практически не осталось висящего пуза.. а раньше было такое, что все думали, я опять бер., объем уменьшился со 122 до 114 :ar: :ar: :ar:
блин, а у меня самая широкая точка живота вообще почти не уходит (87-88 см держится), а вот повыше (что талией звалось раньше) с 85 до 74 уменьшилось...я себя успокаиваю, что живот сходит постепенно и сверху вниз... :girl_haha: :girl_haha:
-
:hi!: я к вам вот с чем... Я себя НЕНАВИЖУ! То что я тут выше писала (ну с месяц назад) все БРЕД!
Я просто ненавижу свое отражение!свои щеки,свой саааааамый уродский на свете живот! Понимаете?
Но вся проблема в том, что я готова забиться в угол,обмататься покрывалом и так ЖИТЬ!
Я не получаю копмлиментов ни от кого (даже любимый уже устал от меня). Я устала худеть! Уже больше чем полгда я каждый день качаю пресс с утяжелением 400 раз!!! (низ,верх,левый и правый бог). И ни фига!!!" 0! Просто ноль! Ничего не изменилось! Я вешу эти чертовы 50кг! В связи с постом еще наберу!
Но самое главное! Я устала! Я хочу жрать мясо жаренное и макдональдс! Я не хочу скакать с Джилл (вот сегодня начала и прям разревелась на 16-ой минуте: не-хо-чу!!!) нехочу пресс качать,не хочу ноги поднимать! Я устала! Полгода и всего 5кг за месяц,а потом все!мертвая точка! Опятьноль! Я ненавижу себя! Но тратить часы на работу над собой я больше не хочу!не хочу делать массажи, принимать волшебные ванны,жрать капусту...! Остачертело...
Простите...устала
-
блин!!!!!! да любите себя!!!!!! будьте эгоисткой и сделайте все ради себя ЛЮБИМОЙ!!!!!
-
Леночка ну ты чего :support: Может у вас в Ростове весна задерживается и ты депрессуешь?
Я за 2 года с блюдечками и без них, с фитнессом и без него, с массажем и без него, похудела на 3!!! кг :bg: Два года назад я была 57 кг, а сейчас 54 кг :hi!:
От Джил и я устала, видимо морально изнасиловала себя ею :sorry: как-то резко она вошла в мою жизнь и также ушла из неё :sorry:
Ты про свои 50 кг пишешь, как про 100 :queen: Надеюсь ты просто устала, может :az: и настроение улучшится :support: :peace:
-
блин!!!!!! да любите себя!!!!!! будьте эгоисткой и сделайте все ради себя ЛЮБИМОЙ!!!!!
НЕ МОГУ((( Я ненавижу себя, своё нутро, характер, намерение, поведение.....тем более внешность((( она просто вообще ВСЕ в моей жизни омрачает(((уши, щеки, брюхо! это все, что есть во мне ВЫДАЮЩЕГОСЯ!
я устала делать видимость, что люблю себя! что все чудесено и я обожаю спорт и диеты!
Я НЕ-НА-ВИ-ЖУ это все!
-
Ты про свои 50 кг пишешь, как про 100 :queen: Надеюсь ты просто устала, может :az: и настроение улучшится :support: :peace:
Так , Мариночка! они и есть 100!! мне надо 45 и меньше! весь излишек в щеках и брюхе!!!!!
У меня каждый лишний кг видят ВСЕ! и говорят об этом!
Я не от весны депрессую....я долго в себе эти эмоции скрывала( :ak: :ak:
Мне КАЖЕТСЯ, что я уже на крошку свою злюсь, что из-за беременности я теперь такая...и мне так стыдно перед ним(((
Я сошла с ума?(
-
Ощущение, что вы устали, сильно-сильно устали, но не от спорта/диет, а от чего-то другого
-
Выложите фото. А то может я в 60 кг тоже как то не так реагирую на свое отражение)))
-
Хочу печенки))не удержала себя в руках и съела примерно столовую ложку без горки паштета печеночного. Весь день ем его. И чай с малиной неделю пью.
-
Выложите фото. А то может я в 60 кг тоже как то не так реагирую на свое отражение)))
А при каком росте надо весить 45 кг?
-
Выложите фото. А то может я в 60 кг тоже как то не так реагирую на свое отражение)))
а че эти фото? На них только красота видна! Не обвисшего брюха не видно,не щек с ушами,ни синяков и морщин под глазами...ничего не видно( обидно(
-
после такого:
На них только красота видна! Не обвисшего брюха не видно,не щек с ушами,ни синяков и морщин под глазами...ничего не видно( обидно(
мне думается это:
Я сошла с ума?(
без обид :hi!: :peace:
-
Лена(СемоПоль), у тебя усталость+день сурка= хандра и депрессия ..... внешность и диета тут ни при чем(это кажущиеся причины недовольства собой,так сказать поверхностные ) и даже если и будет 45 и казалось бы вот оно счастье! то подводные,суть читай истинные,не уйдут(
зы. :be: :ac: сама такая ,но я знаю свою причину и примирилась(почти) с ней и легче (а кг лишние и ни при чем оказались и даже уже я и не поправляюсь как раньше)
-
А при каком росте надо весить 45 кг?
у меня 173-174, если я буду 45 кг, то это анорексия. В юности как то весила 52 кг, мне несколько знакомых сказали, что спасает только наличие груди, ибо тощая. Замуж выходила 56-57 кг, худовата на фото.
-
)))
не исключено(
но если поправде на всех моих фото ДО и ПОСЛЕ ни ведь и не видно!по правде фото ведь никогда не передает всех "прелестей"!
-
А при каком росте надо весить 45 кг?
при 150-155 это нормальный вес! у меня свекровь такая маленькая) и как поправляется до 50кг так прям заметно округляется)
-
а че эти фото? На них только красота видна! Не обвисшего брюха не видно,не щек с ушами,ни синяков и морщин под глазами...ничего не видно( обидно(
тю. Так с меня тоналку смыть-весь невесть откуда взявшийся подростковый возраст налицо будет. И синяки. И морщинки. И складка над швом после кесарево. Ну так я ж не идеальная, и отфотошопить в реале меня никак не получится)))
-
а че эти фото? На них только красота видна! Не обвисшего брюха не видно,не щек с ушами,ни синяков и морщин под глазами...ничего не видно( обидно(
Вот не обижайтесь, но девочки правы.
1) Какой рост? Неужели ниже 150? Перфекционизм - наш враг!
2) Как еще -5 кг повлияют на синяки и морщины? Только добавятся, не иначе.
3) Про брюхо и щеки даже комментировать не хочу. Купите мелок "Машенька", чтобы Ваши тараканы уселись рисовать :ah:
-
)))
не исключено(
но если поправде на всех моих фото ДО и ПОСЛЕ ни ведь и не видно!по правде фото ведь никогда не передает всех "прелестей"!
чего то не пойму, у вас в таком случае хобби такое? Недостатки в себе выискивать?
-
А при каком росте надо весить 45 кг?
162
-
Вот не обижайтесь, но девочки правы.
1) Какой рост? Неужели ниже 150? Перфекционизм - наш враг!
2) Как еще -5 кг повлияют на синяки и морщины? Только добавятся, не иначе.
3) Про брюхо и щеки даже комментировать не хочу. Купите мелок "Машенька", чтобы Ваши тараканы уселись рисовать :ah:
по ржала перед сном))) не льзя мне "машеньуку" дети везде найдут(
-
А мне интересно, что ж там за уши такие безответственные, что ну никак не худеют :ag: :ag: :ag:
-
чего то не пойму, у вас в таком случае хобби такое? Недостатки в себе выискивать?
нет( просто устала уже видеть себя! А фото реально пугают( охота видеть результат на "после",но фиг там! Там только "до" и с процентами(((
Хобби у меня много( ну мне ж пресс качать надо и *опу.не до хобби(
-
А мне интересно, что ж там за уши такие безответственные, что ну никак не худеют :ag: :ag: :ag:
огромные!на ветру развиваются! Летом я их очками и кепкой прижимаю и фиксирую,а сейчас ни как ( из под шапки силуэт не правильный создают(
-
162
пойду утоплюсь!
Я до беременности с таким ростом весила 53 и все было отлично!! Щас немного больше (58), но не до ненависти к себе.
-
Лена, а вы не слишком серьезно отоситесь к собственной внешности? ну, в смысле, вам же не 16 лет, судя по профилю... должны уже знать, что комплименты мужчины делают вашим сияющим глазам, уверенной походке и счастливой улыбке, а не сантиметрам и килограммам. вы прежде всего порадуйте и побалуйте себя (в т.ч. вкусненьким - обязательно!), а потом понаблюдайте за результатом. а "любить диеты" - это вообще извращение.
кстати, на мой вкус - худоваты вы, уж извините...
-
Лен, не обижайтесь :ax: это добрый смех
-
Я утром тоже без бутера и кофе не могу. А бутербродик такой: хлеб с отрубями+сыр плавленный "Вес.молочник"+сыр "Адыгейский". Хоть стреляйте меня, а именно без такого бутерброда не могу. Могу пару кусочков колбаски стащить, но не всегда... Кофе с молоком, но без сахара!
зашла Вас почитать :ab:,дабы получить стимулирующий пинок,а тут все о еде и о еде :girl_haha:Вот слюнки потекли,как бы сдержаться.Уже жду не дождусь завтрака. Я мечтаю сбросить 10 кг.Основная проблема-пузо.Складка,складка и брюхо на коленях,когда сижу.Легкопохожу на беременную,на5 мес. Эх!И абонемент в спорт клуб есть,ходить то лень,а когда настроюсь,так муж на работе задерживается,ребзя оставить негде. Вот за месяц была один раз только :wallbash:.Все,завтрк иду,злюсь на себя :aq:.Я ж себе новой одежды для стимула купила, маловата она мне,а все равно не могу :ak:
-
Лен, не обижайтесь :ax: это добрый смех
:aw: я и не думала )
всетаки "толстые" мы все-таки добрые - такая темка душевная!
Спасибо вам всем за постоянную поддержку!
Вы уж простите меня за вчерашнюю слабость! Просто не смогла в себе уже держать! :aw: :aw:
-
эхх, как бы мне со своим 168 добиться 52 и чуть пузо поплоще сделать - так я самым счастливым человеком наверное (?) бы была :sorry:
а проблема с ушами - элементарно решаема. в прошлом году моя кума легко избавилась от чебурашичьих ушей с помощью пластического хирурга :hi!:
морщины и круги под глазами - хороший кремчик (к примеру, азиатский) и консилер - а как вы хотели? с возрастом все краше и краше становиться? отнюдь так бывает :al:
пс
я всю жизнь себя ограничиваю в еде. и когда все мои друзья жрут пиво и мясо, я - грызу огурец. и мне это насточертело не меньше вашего. и таких как мы - миллионы!
вся депрессия, нервы и слезы от того, что в нашей жизни, увы, очень мало удовольствий :ac:
секс - либидо на нуле. вкусно пожрать - нельзя, ибо брюхо будет еще жирнее. зрелища - некуда деть детей, что бы пойти куданить развлечься.
но мне приходится с этим смириться и продолжать жить так в надежде на то, что непременно, все будет офигенно :support:
-
Лена, я думаю такие депрессивные дни бывают у многих... у меня, например, каждый месяц - чертовы гормоны и перемены настроения :aq:
надо это пережить, еще погода за окном не ладится(((
Как пойдут теплые денечки, так и стройнеть и любить себя проще будет!!!
-
:aw: я и не думала )
всетаки "толстые" мы все-таки добрые - такая темка душевная!
Спасибо вам всем за постоянную поддержку!
Вы уж простите меня за вчерашнюю слабость! Просто не смогла в себе уже держать! :aw: :aw:
у каждой из нас такое бывает, только не все смогут признаться во всеуслышание об этом. Вы выговорились и должно стать легче. :ab:
-
у каждой из нас такое бывает, только не все смогут признаться во всеуслышание об этом. Вы выговорились и должно стать легче. :ab:
Да-да))) я иногда и себе такое стесняюсь сказать...
Скоро всем полегчает!
-
Извиняюсь,почему то думала,что Оля, :sorry:,а за ссылку спасибо :ax:,почитала в принципе всё так и делаю,(про питание на 100%,а вот со спортом у меня беда,)но в двух разных местах ,мне вынесли вердикт-замедленный обмен веществ :ac:,почитала ,что чай улун разгоняет метаболизм,но от него у меня жор начинается,второй день постояно что то жую :ac:
Так жор это и показатель метаболизма, пардон, но чем чаще вы кушаете и какаете, тем лучше у вас метаболизм. Я где-то читала, что мол как определить скорость обмена веществ, в идеале это когда ходите по-большому после каждого приема пищи, но это там у всяких йогов. 2 раза в день - отлично, 1 раз в день - хорошо, 1 раз в три дня - все пропало. Расстройства всякие в расчет не берем. Сорри еще раз :girl_haha:
-
вот где жесть :be: женщина в 31 год весит пол тонны.
[ Invalid YouTube link ]&feature=endscreen
-
СемоПоль, спокойно, сядьте, расслабьтесь, глубоко вздохните, сходите в макдак за бигмаком и начинайте читать вот это http://svetlyachok.livejournal.com/. И кстати всем советую, про пищевую психологию
-
СемоПоль, как говорит моя бабушка на наше настроение влияет погода!!! Вот и я второй день не в себе!!! Но, мы и это переживем!!!
Девочки, а вот мой рост 165 и если я буду весить меньше 57-это ужас!!! У меня все сразу отражается на лице. Мой идеальный вес 58кг. Вот застыл на 60 и всё.... Хоть бы чуть-чуть сдвинулся для стимула. Я уже на диету 5 столовых ложек перешла, все равно 60 :wallbash:
-
Лена (семополь)
оставьте пока джилл в покое, она от вас явно устала.
смените род занятий.
если не пробовали боди флекс - рекомендую попробовать. мне очень нра :ay:
не напряжно, без языка на плече и коликов в боку, а все все мышцы чувствуются :af:
-
Так жор это и показатель метаболизма, пардон, но чем чаще вы кушаете и какаете, тем лучше у вас метаболизм. Я где-то читала, что мол как определить скорость обмена веществ, в идеале это когда ходите по-большому после каждого приема пищи, но это там у всяких йогов. 2 раза в день - отлично, 1 раз в день - хорошо, 1 раз в три дня - все пропало. Расстройства всякие в расчет не берем. Сорри еще раз :girl_haha:
Простите, а как его ускорить ( обмен веществ)? Похоже, что у меня вариант " все пропало". Что делать? :bh:
Ой, увидела уже, что ранее ссылку давали! :ax: поизучаю...
-
Простите, а как его ускорить ( обмен веществ)? Похоже, что у меня вариант " все пропало". Что делать? :bh:
Ой, увидела уже, что ранее ссылку давали! :ax: поизучаю...
Плюс еще из личного опыта я бы добавила важный момент к питанию: по максимуму ограничить потребление промышленно обработанных продуктов, консерванты замедляют обмен веществ. Питайтесь по большей части собственноручно приготовленной пищей и по возможности сырой (ну это естессна только к овощам и фруктам относится). Поначалу организм может начать бунтовать и пугать расстройствами пищеварения, но потом все наладится :aha:
-
А еще могу порекомендовать супер рецепт для экспресс очищения и приведения пищеварения в порядок (только на выходных, только дома и только в одиночестве :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: ). Не использовать при заболеваниях жкт. Берете литр кефира, нагреваете почти до кипения помешивая, чтобы творог одним сгустком не получился, а плавал в сыворотке крупинками, выпиваете в несколько заходов горячим, ничего другого не есть. :bg: Ваща пищеварительная система стремительно и принудительно очистится от всего лишнего в течение следующих нескольких часов. Потом такая необычайная легкость :love:
-
Лена (семополь)
оставьте пока джилл в покое, она от вас явно устала.
смените род занятий.
если не пробовали боди флекс - рекомендую попробовать. мне очень нра :ay:
не напряжно, без языка на плече и коликов в боку, а все все мышцы чувствуются :af:
Я месяц занималась(( Забраковала(( Сказано, что худые не худеют от БФ. Вернулась к джилл. 30 дней.
-
девушки, у меня вот на протяжении многих лет был вариант "все пропало". потом, меня все же осенило, отчего у меня все пропало.
раньше я жила по схеме: с утра не могу в себя кусок запихнуть, в горло ниче не лезет. шла на работу, питалась там чем придется (булками в основном) в надежде, что приду домой и нормально поем.
потом я изменила эту схему (с трудом, но привыкла): я нормально завтракаю, немного обедаю и практически не ужинаю (последний прием пищи у меня в 16:30-17:00).
если не нажираться на ночь, съеденная за день пища успевает к утру перевариться и успешно эвакуируется :hi!:
а когда жрешь по вечерам, все это просто тромбуется и выходит раз в 2-3 дня :bb:
-
Лена :ag:
я запамятовала, что это ты писала )))))))
ну тогда может степ? или какую нить другую тетю?
я одно время с синди кроуфорд занималась. ее тренировки тоже многие хвалят :ab:
сейчас дай бог что бы потеплело, малого своего может будет удаваться сплавить свекрови на прогулку, я обязательно степ подключу, люблю его :ay:
у меня даже степ платформа дома есть :ab:
-
девушки, у меня вот на протяжении многих лет был вариант "все пропало". потом, меня все же осенило, отчего у меня все пропало.
раньше я жила по схеме: с утра не могу в себя кусок запихнуть, в горло ниче не лезет. шла на работу, питалась там чем придется (булками в основном) в надежде, что приду домой и нормально поем.
потом я изменила эту схему (с трудом, но привыкла): я нормально завтракаю, немного обедаю и практически не ужинаю (последний прием пищи у меня в 16:30-17:00).
если не нажираться на ночь, съеденная за день пища успевает к утру перевариться и успешно эвакуируется :hi!:
а когда жрешь по вечерам, все это просто тромбуется и выходит раз в 2-3 дня :bb:
Вот кстати да, я раньше тоже не могла завтракать вообще, потом каким-то нереальным чудом приучила себя завтракать. Кстати отсутствие ужина способствует аппетиту с утра, а когда на ночь ешь, то есть утром не хочется совсем. Сейчас я встаю, пью стакан горячей воды, умываюсь-собираюсь, готовлю завтрак, завтракаю и иду.. того.. на эвакуацию :girl_haha:
-
Вот кстати да, я раньше тоже не могла завтракать вообще, потом каким-то нереальным чудом приучила себя завтракать. Кстати отсутствие ужина способствует аппетиту с утра, а когда на ночь ешь, то есть утром не хочется совсем. Сейчас я встаю, пью стакан горячей воды, умываюсь-собираюсь, готовлю завтрак, завтракаю и иду.. того.. на эвакуацию :girl_haha:
в том то все и дело, что когда жрешь вечерами, утром совершенно не возможно в себя ниче запихнуть.
и если не нажираешься вечерами - с утра голоден как волк! все ведь закономерно :sorry:
по крайней мере у меня именно так.
-
девушки, у меня вот на протяжении многих лет был вариант "все пропало". потом, меня все же осенило, отчего у меня все пропало.
раньше я жила по схеме: с утра не могу в себя кусок запихнуть, в горло ниче не лезет. шла на работу, питалась там чем придется (булками в основном) в надежде, что приду домой и нормально поем.
потом я изменила эту схему (с трудом, но привыкла): я нормально завтракаю, немного обедаю и практически не ужинаю (последний прием пищи у меня в 16:30-17:00).
если не нажираться на ночь, съеденная за день пища успевает к утру перевариться и успешно эвакуируется :hi!:
а когда жрешь по вечерам, все это просто тромбуется и выходит раз в 2-3 дня :bb:
Вот питаться я не умею...Я завтракаю кофе. в 11 перекус, в 2 часа обед, в 16.00 плотный полдник. Все.
У меня видимо в все настоооолько плохо, что я просто не понимаю, КАК начать питаться правильно и КАК питаться! тут столько об этом пишут... те же блюдечки... Я ем меньше..но не системно((
Я знаю что надо часто и мало, мне об этом с детсва говорят, но только, что б я поднабрала...Может потому у меня псих. барьер стоит. не могу пересилить себя никак!
-
хочу еще добавить.
не смотря на то, что я нормально завтракаю (для примера, могу даже кусок мяса съесть), часов в 11 я все равно буду хотеть ченить перекусить и пообедать часов в 14-15, далее, около 17 поужинать.
НО в этом вся и фишка, что еда в мой организм поступает организованно, но по убывающей (кол-во) в течении дня.
вот и получается в итоге схема про завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. все эту мудрость знают и она действительно работает!
ну не могу я весь день что-то хомячить, пусть и понемногу (это самообман какой-то, типа весь день ем и ни в чем себе не отказываю)
и сидеть на диетах - тем более, боже упаси!
самый мой большой враг - хлеб и все его производные :ac: но я над этим работаю.
ограничу хлеб и снова вольюсь в спорт - начну худеть.
-
в том то все и дело, что когда жрешь вечерами, утром совершенно не возможно в себя ниче запихнуть.
и если не нажираешься вечерами - с утра голоден как волк! все ведь закономерно :sorry:
по крайней мере у меня именно так.
А я даже если вечером наемся от души - с утра все равно буду голодной)))) Но я с детства без завтрака не могу - может поэтому.
-
я всю жизнь себя ограничиваю в еде. и когда все мои друзья жрут пиво и мясо, я - грызу огурец. и мне это насточертело не меньше вашего. и таких как мы - миллионы!
а я сегодня наплевала на всё, и в латиноамериканском рестике наелась ребрышек барбекю, крылышек, салатов, всякой вкуснятины с соусами, фри, чипсами и....пивом)))))))) иди оно всё в тартарары)))))))))))
а вечером может боулинг будет, ну и фиг))) гулять, так гулять))))) а иначе чокнуться можно)
-
а я сегодня наплевала на всё, и в латиноамериканском рестике наелась ребрышек барбекю, крылышек, салатов, всякой вкуснятины с соусами, фри, чипсами и....пивом)))))))) иди оно всё в тартарары)))))))))))
а вечером может боулинг будет, ну и фиг))) гулять, так гулять))))) а иначе чокнуться можно)
:ag: :ay:
если очень хочется, то можно! и вреда не принесет. зато, антистресс какой :az:
-
а я уже отужинала.
чашка простокваши и кружка зеленого чая с жасмином. и усе :sorry: до утра рот на замок.
-
Лена, а может у тебя эффект бумеранга? ты не любишь своё тело, и в ответ тело не даёт тебе нужных результатов?
-
:ag: :ay:
если очень хочется, то можно! и вреда не принесет. зато, антистресс какой :az:
если подобного себе не позволять, действительно стресс не миновать((( да и потом ограничивать себя легче, когда знаешь, что после всего обязательно будет вознаграждение)))))
-
А на меня правильное питание хорошо влияет, тяга к сладкому и вредностям притупилась. Сегодня зарулила в макдак за кофе, ничего другого взять желания и не возникло :ae: Из сладкого съела один творожный сырок и хватило за глаза, на второй даже смотреть не хочется. Зато от души налопалась яблок и вот пообедала рисом с овощами и соевым соусом. Поужинаю через пару часов салатом из листового салата, зерненого творога и специй
-
если подобного себе не позволять, действительно стресс не миновать((( да и потом ограничивать себя легче, когда знаешь, что после всего обязательно будет вознаграждение)))))
если не рассматривать все эти пищевые гадости как вознаграждение, то ничего и не захочется. Но и запрещать ничего не нужно, у организма тогда не будет дикой тяги, зная что и запретов нет и пользы нет. Просто поесть иногда - хочется и ладно, вреда не будет никакого
-
вознаграждение я имела ввиду стройное тело)
-
вознаграждение я имела ввиду стройное тело)
ага, точно. Неправильно просто прочитала и поняла :bf: Но у меня по-прежнему актуальна проблема обжорства гадостями в период пмс :be: Не знаю что с этим делать, хочется чипсы заедать шоколадом и бигмаками :at:
-
Лена, а может у тебя эффект бумеранга? ты не любишь своё тело, и в ответ тело не даёт тебе нужных результатов?
Я даже незнаю.... Я, по чесному, не помню, когда бы я его любила...У меня всегда ВСЕ плохо было(((
А! вот перед этим НГ все было чудесно...недели две...Но потом расслабилась недели на полторы((( и опять все ужасно(((
-
Я даже незнаю.... Я, по чесному, не помню, когда бы я его любила...У меня всегда ВСЕ плохо было(((
А! вот перед этим НГ все было чудесно...недели две...Но потом расслабилась недели на полторы((( и опять все ужасно(((
Да ладно вам, у вас еще не все плохо :be: Не наговаривайте попусту, а то знаете как бывает.. тьфу-тьфу конечно :be: Просто аккуратно занимайтесь и питайтесь, а если чувствуете, что "всенимагу" - сделайте перерыв и продолжайте. Ничего просто так с неба не сваливается, и не бывает стройной фигуры от лежания на диване и обжорства. Сорри конечно, что вы мне сейчас напоминаете капризного ребенка, который устроил истерику у прилавка с конфетами :at: Все мы порой чем-то недовольны, всем сложно и трудно, но вот так вот истерить это не выход. Не гневите небеса, как говорится
-
Хочется вот иногда поплакаться, обожраться плюшками и наплевать на всех и вся, но доводить до "я себя ненавижу" это перебор. Может стоит обратиться к психологу? Жалеющие девочки с форума не помогут, а последствия могут быть плохими
-
А можно тогда уж и я порыдаю тут? Покупала себе сегодня новое белье. Ну что. Грудь, как 2 мешочка((( никакой округлости, никакой пышности. Она уже и грудью то именуется номинально. Ибо висит и смотрит вниз. Так что решать этот вопрос буду через несколько лет радикаль. С помощью хирурга.
-
супер!! Если за 2 недели так, то предположу, что в следующий месяц примерно 7-8 кг уйдет. Абалдеть)))) через полгода будете стройняга!!!
спасибо за поддержку!!!будем надеяться.. я счас еще подсчет калорий стала делать и продукты по БЖУ ем, сбалансированно.
стараюсь, но правда вчера от джил отдыхала. сегодня буду заниматься :ad:
-
Как определить, надо ли тебе худеть? Если мужчина может отнести тебя на руках в постель — ты в форме… Если нет — поменяй нафиг ты этого доходягу на нормального мужика!
-
Мой степпер не продержался и месяца-поломался!!! Не выдержал меня.... :al:
-
А еще могу порекомендовать супер рецепт для экспресс очищения и приведения пищеварения в порядок (только на выходных, только дома и только в одиночестве :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: ). Не использовать при заболеваниях жкт. Берете литр кефира, нагреваете почти до кипения помешивая, чтобы творог одним сгустком не получился, а плавал в сыворотке крупинками, выпиваете в несколько заходов горячим, ничего другого не есть. :bg: Ваща пищеварительная система стремительно и принудительно очистится от всего лишнего в течение следующих нескольких часов. Потом такая необычайная легкость :love:
Спасибо, попробую обязательно!
У меня по ходу всё дело в углеводах(((, но тут такое дело, что веса лишнего у меня на данный момент нет( муж так вообще считает, что поправиться надо), ем немного, овощи только сырыми ем, фрукты люблю, на ночь льняное масло стала пить недавно, но сладкое для меня, действительно, - это всё! Я даже не знаю, чем могла бы замотивировать себя, чтобы отказаться от сладкого. Отсюда и проблемы, как оказалось(((...
-
Лена, а для чего льняное масло?
-
Лена, а для чего льняное масло?
Собственно, для этого самого, о чем и речь :secret:, а вообще у ного много полезных св-в, оно является источником Омега3, и для кожи полезно...
-
а, ну точно, чего-то торможу)))
у меня как бы нет с этим проблем, может для пользы дела попробовать его))
-
а, ну точно, чего-то торможу)))
у меня как бы нет с этим проблем, может для пользы дела попробовать его))
Для пользы дела, тоже хорошо, наверное! Но оно такое :at:. Я утешаю себя, что оно жутко полезное! :ag:
-
я за неделю похудела на 1 кг .объем по самой выпуклой точки живота минус 3 см,тренер заметил что похудела...приятно :ah:
-
Мой степпер не продержался и месяца-поломался!!! Не выдержал меня.... :al:
это видимо сосед свои отрицательные флюиды наслал :ah: :ah: :ah:
-
Мой степпер не продержался и месяца-поломался!!! Не выдержал меня.... :al:
На него, наверное, гарантия ещё должна быть?
А реальный эффект от него был? какие мышцы участвуют?
-
А реальный эффект от него был? какие мышцы участвуют?
Главным образом сердечная :ab:. Для похудения нормальный вариант, если нет возможности/желания на улице или в с.зале бегать
-
А реальный эффект от него был? какие мышцы участвуют?
[/quote]
Я еще и месяца не занимаюсь, но эффект превзошел мои ожидания: попа подтянулась, ушли бока и заметно сошел ненавистный целлюлит. (Хожу по 5600шагов-это больше часа)
-
а по сколько ходите?
-
А реальный эффект от него был? какие мышцы участвуют?
Я еще и месяца не занимаюсь, но эффект превзошел мои ожидания: попа подтянулась, ушли бока и заметно сошел ненавистный целлюлит. (Хожу по 5600шагов-это больше часа)
Прям загорелась, нужно срочно купить!
-
а по сколько ходите?
5600 шагов-76минут-и если верить "компьютеру" минус 800кал.
-
5600 шагов-76минут-и если верить "компьютеру" минус 800кал.
это за один подход столько??? :ai:
-
Да, за 1 подход. Начинала с 1500 шагов, постепенно увеличивая. Когда виден результат-мотивация хорошая!!!
-
5600 шагов-76минут-и если верить "компьютеру" минус 800кал.
800 кал не возможно потратить за 76 минут.
ну например вот эту статью посмотрите
http://zdravkom.ru/med_wes/lenta_91/index.html
-
Смотрела передачу про похудение. Там говорилось, что после занятия спортом, калории продолжают сжигаться в течение многих часов после тренировки, и даже ночью, когда мы спим, а за время самой тренировки уходит совсем немного калорий. Так что физические нагрузки - это невероятно полезно, и это всем известно)).
-
Смотрела передачу про похудение. Там говорилось, что после занятия спортом, калории продолжают сжигаться в течение многих часов после тренировки, и даже ночью, когда мы спим, а за время самой тренировки уходит совсем немного калорий. Так что физические нагрузки - это невероятно полезно, и это всем известно)).
да но калории уходят если была силовая тренька, а если только одно кардио не уходят. это я такое слышала..
-
да но калории уходят если была силовая тренька, а если только одно кардио не уходят. это я такое слышала..
Да, после силовых тренировок калории продолжают сгорать еще несколько часов)
-
800 кал не возможно потратить за 76 минут.
ну например вот эту статью посмотрите
http://zdravkom.ru/med_wes/lenta_91/index.html
А я не зацикливаюсь на потраченных калориях, не сомневаюсь, что обманывает степпер. Но "3 пота с меня сходит"! С учетом, что я никогда спортом не занималась-для меня и это ПОДВИГ!!!
-
800 кал не возможно потратить за 76 минут.
ну например вот эту статью посмотрите
http://zdravkom.ru/med_wes/lenta_91/index.html
Понятно, что расчет каллорий на этом компьютере примерный, но это очень хорошая мотивация - видеть, как с каждым шагом тратиться все больше и больше каллорий)))
Вот у меня на беговой догожке отвратительный компьютер - минут 10 хожу - а потеря каллорий - кот наплакал :aq: вот теперь вообще не включаю его, чтобы не расстраиваться :girl_haha:
-
За 10 минут ходьбы калории особо не потеряешь. Нужно хотя бы 40 минут ходить, а лучше часик. Только обязательно без остановки и не сбавляя темпа.
-
Девочки, хочу спросить, у меня другая проблема, но по теме. Колю диспорт, всегда хватало больше чем на пол года. А тут 3 месяца и как буд-то ничего. Стала "рыть" информацию, пишут, что возможно от физ.занятий... Не спорю, возможно, что бред. Но может кто-то сталкивался с такой проблемой? Вот дилемма: то-ли тело красивое иметь,то-ли личико?
-
Да, после силовых тренировок калории продолжают сгорать еще несколько часов)
поэтому худеющим и желательно не есть по три часа после тренировки, кто не худеет, а занимается спортом, тем наоборот нужно есть после тренировки.
-
Девочки, хочу спросить, у меня другая проблема, но по теме. Колю диспорт, всегда хватало больше чем на пол года. А тут 3 месяца и как буд-то ничего. Стала "рыть" информацию, пишут, что возможно от физ.занятий... Не спорю, возможно, что бред. Но может кто-то сталкивался с такой проблемой? Вот дилемма: то-ли тело красивое иметь,то-ли личико?
А вы со своим врачом не разговаривали?
-
А вы со своим врачом не разговаривали?
[/quote]
И со своим разговаривала и не только. Мнение бытует, что от фитнеса быстрее проходит действие диспорта, но это не доказано. Возможно, что просто стечение обстоятельств.
-
И со своим разговаривала и не только. Мнение бытует, что от фитнеса быстрее проходит действие диспорта, но это не доказано. Возможно, что просто стечение обстоятельств.
Скорее всего это не от спорта :al:,просто сначала препарата хватает на большее время,а потом периоды становятся всё меньше и меньше,если раньше хватало на год,потом на 6мес,потом только на 3мес. :ac:
а вообще конечно час на степпере это :ay:,меня хватает на 15минут,а потом мне скучно :au:
-
а вообще конечно час на степпере это :ay:,меня хватает на 15минут,а потом мне скучно :au:
[/quote]
Либо под сериальчик,либо под музычку-легко! И как говорит мой муж -было бы желание!!!
-
А я купила весы кухонные)))) Такие красивые :as: :as: :as: Займусь чем-то новым теперь-каллории считать начну)))
-
А я купила весы кухонные)))) Такие красивые :as: :as: :as: Займусь чем-то новым теперь-каллории считать начну)))
Я тоже хочу!!! Ск. стоят?
Ой, девы, а сбросить то надо, скоро Пасочка....
-
А я купила весы кухонные)))) Такие красивые :as: :as: :as: Займусь чем-то новым теперь-каллории считать начну)))
отличное дело про калории. вот вам подспорье. я тут свой рацион вношу и вижу сразу чего наела и сколько. нужно только продукт взвесить...
http://dietadiary.com/calories-calculator
-
А я купила весы кухонные)))) Такие красивые :as: :as: :as: Займусь чем-то новым теперь-каллории считать начну)))
они сразу каллории считают?
я бы не смогла...
-
Девыыыы, я расслабила чего то. Из начала хотела 60 кг, к цели пришла. И расслабилась((( хотя хочу 58 кг. Но вот ем второй день. Чай чай с конфетками пила, типа пастилки. Жесть. Не жрать, не жрать, как говорила плисецкая.
-
Девыыыы, я расслабила чего то. Из начала хотела 60 кг, к цели пришла. И расслабилась((( хотя хочу 58 кг. Но вот ем второй день. Чай чай с конфетками пила, типа пастилки. Жесть. Не жрать, не жрать, как говорила плисецкая.
Вероник, ты уже достигла эталона красоты "рост минус сто десять". Не вырабатывай у людей комплексы и не мучай так себя. :ab: Конфетки типа пастилки..... да сколько в них калорий?
-
так вот если давать себе слабинку больше одного дня, это уже расслабон которые может привести к начальному весу((
-
так вот если давать себе слабинку больше одного дня, это уже расслабон которые может привести к начальному весу((
К Нике это не относится:)
Я себе разрешила одну конфету и одно печенье в день. А то если запретить себе совсем все, то с ума сойти можно.
Похудела на кило всего за неделю. Но мне лучше так, а то срываюсь.
-
это я про себя)
-
Мне к вам, девочки)
Сижу на "системе -60", до 12.00 смело ем сладкое, дальше ограничения, но мне уже и утра мало для обжорства. Держусь из последних сил(
-
они сразу каллории считают?
я бы не смогла...
Не! каллории не считают) но очень клевые)
1200 в окее)
-
отличное дело про калории. вот вам подспорье. я тут свой рацион вношу и вижу сразу чего наела и сколько. нужно только продукт взвесить...
http://dietadiary.com/calories-calculator
Анечка, спасибо!я ее уже качала, но удалила! ждите завтра в личке с распросами)))))))))))
-
А я дурында! Днем прыгаю с Джил, а щас на ночь кусок торта сожрала :wallbash: Вот нафик я его испекла вообще? :wallbash:
У меня последнее время непреодолимая тяга к сладкому. Что делать?
-
не печь(
-
А я дурында! Днем прыгаю с Джил, а щас на ночь кусок торта сожрала :wallbash: Вот нафик я его испекла вообще? :wallbash:
У меня последнее время непреодолимая тяга к сладкому. Что делать?
витамины попить - каких-то микроэлементов не хватает когда на сладкое тянет
-
не печь(
Сегодня последние ингредиенты для крема использовала)))) больше покупать не буду!
-
У меня последнее время непреодолимая тяга к сладкому. Что делать?
У меня тоже!!! Прямо с ума схожу! :wallbash: может это с ГВ всё-таки связано? Я когда-то слышала версию о такой взаимосвязи...
-
Сегодня последние ингредиенты для крема использовала)))) больше покупать не буду!
Тебе легче, а я сама мужу вечером торт купить сказала, а он и рад, притащил тортище...
-
У меня тоже!!! Прямо с ума схожу! :wallbash: может это с ГВ всё-таки связано? Я когда-то слышала версию о такой взаимосвязи...
Лена, я вообще не понимаю, чего это ты в эту темку забрела? По-моему, тебе тут делать совершенно нечего))) Иди со спокойной душой кушать торт!!)))
-
у меня пмс :girl_haha: вчера тут поумничала, а потом пошла и сожрала пачку печенек на ночь :girl_haha:
-
Лена, я вообще не понимаю, чего это ты в эту темку забрела? По-моему, тебе тут делать совершенно нечего))) Иди со спокойной душой кушать торт!!)))
Я объясню! Боюсь набрать вес, т к любая граммулька сразу на животе оказывается, такое вот слабое место((( муж мне поправиться говорит, можно подумать, что у меня поправится там, где ему хотелось бы-нет, живот у меня поправится только... Поэтому меня мучает совесть за торты. И вообще напрягает эта маниакальная тяга к сладкому!
-
:girl_haha: тааак.....ночной доЖор намечается ? :girl_haha: сама сижу - есть хочу (не успела поесть вечером) вот мучаюсь уже с час :
быть или не быть есть или не есть? вот в чем вопрос))))
-
всгда поражают подобные посты или слова в адрес следящего за своей фигурой)))))))
Лена, я вообще не понимаю, чего это ты в эту темку забрела? По-моему, тебе тут делать совершенно нечего))) Иди со спокойной душой кушать торт!!)))
-
всгда поражают подобные посты или слова в адрес следящего за своей фигурой)))))))
Марин, я просто Лену видела и знаю, что ей торты кушать можно))) :ad:
Человеку, которого я не знаю - так бы не написала.
-
Марин, я просто Лену видела и знаю, что ей торты кушать можно))) :ad:
Человеку, которого я не знаю - так бы не написала.
Олечка, спасибо за комплимент. Вот как раз-таки, если я буду есть торты, то я буду примерно так и выглядеть, как на той встрече! :ad: :ag:
-
я вот Лену понимаю)))
Мне часто тоже говорят, что не нужно мне этого, надумываю всё, но дело в том, что не делая бы мы того, что делаем (худение, питание, спорт и тыды) не были бы такими, какие есть :))
-
не цитируйте, удалю)))
----------------------------------
ну вот я на 10 кг больше, чем сейчас (на фото во мне наверное кг 65 :bg: там ещё на животе кг 5 :be: )
и я не хочу быть такой, а если бы ела, как мне все "советуют", то см.фото выше :girl_haha:
-
:girl_haha: тааак.....ночной доЖор намечается ? :girl_haha: сама сижу - есть хочу (не успела поесть вечером) вот мучаюсь уже с час : быть или не быть есть или не есть? вот в чем вопрос))))
тут главное вовремя лечь спать :ag:
-
я вот Лену понимаю)))
Мне часто тоже говорят, что не нужно мне этого, надумываю всё, но дело в том, что не делая бы мы того, что делаем (худение, питание, спорт и тыды) не были бы такими, какие есть :))
аналогично. я в таком случае говорю себе "улыбаемся и машем"))
58.2 от 64 об 93 я рад!!! ! позже выложу и здесь свои фото.ТАМ уже засветилась; может тут кого смотивирую
-
Марина полностью согласна!! и с высказываниями и с фото... мне тоже все кругом говорят ну куда тебе худеть и так худая... а как в спортзал пошла так тренер сразу мне вот тут убрать,тут подтянуть ,хоть кто то меня понимает)))))
-
Каапец :ai:
Я съела "легкий завтрак" (это я еще не написала, что ахар в кофе добавила) :ai:
Отрубной хлеб с кабачковой икрой, три мармеладки и кофе....840 ккал :ai:
вот и весь рацион на день....Кто бы мог подумать)
-
Каапец :ai:
Я съела "легкий завтрак" (это я еще не написала, что ахар в кофе добавила) :ai:
Отрубной хлеб с кабачковой икрой, три мармеладки и кофе....840 ккал :ai:
вот и весь рацион на день....Кто бы мог подумать)
Лена, наверно в подсчётах ошибка или в количестве(не весь же батон с банкой кабачковой икры)? :scratch:
-
Лена, что-то мне тоже кажется, что много ккал... может мармеладки не правильно посчитала или они действительно так каллорийны? :scratch:
-
Лена, наверно в подсчётах ошибка или в количестве(не весь же батон с банкой кабачковой икры)? :scratch:
Конечно нет)) все теперь взвешанно в граммах)))
Скорее всего ошибка :ah: Пошла в ручную посчитаю :scratch:
-
А про мнение окружающих - сейчас начала читать книгу доктора Ковалькова (люблю такое почитать - хорошая мотивация для меня)
Так вот он пишет, что на пути к своему идеальному весу окружающие очень мешают и завидуют - так как они видят к ваших стремлениях укор себе... ну как то так - не дословно :ab:
-
Лена, что-то мне тоже кажется, что много ккал... может мармеладки не правильно посчитала или они действительно так каллорийны? :scratch:
300ккл на 100 гр)
-
А про мнение окружающих - сейчас начала читать книгу доктора Ковалькова (люблю такое почитать - хорошая мотивация для меня)
Так вот он пишет, что на пути к своему идеальному весу окружающие очень мешают и завидуют - так как они видят к ваших стремлениях укор себе... ну как то так - не дословно :ab:
Где взять? :ah:
-
300ккл на 100 гр)
Вот пока не знаешь калорийность конфеток,семечек,чипс,то и ешь их в неограниченном количестве не задумываясь,а потом -я ничего не ем и поправляюсь :ak:,а как узнаешь калорийность,то уже и задумываться начинаешь-есть или нет :av:
-
Вот пока не знаешь калорийность конфеток,семечек,чипс,то и ешь их в неограниченном количестве не задумываясь,а потом -я ничего не ем и поправляюсь :ak:,а как узнаешь калорийность,то уже и задумываться начинаешь-есть или нет :av:
Факт!
Че-то ни че не получается у меня с этой дурацкой табличкой :scratch: Видать моя тупость достигла своего апогея!(
-
Не пойму что сложного с подсчетом?
Мармелад (пример) 300 ккал на 100 гр. Собираемся съесть 50 гр. Дальше как в школе
300 - 100
х - 50 х=(300*50) / 100 = 150 ккал
Где сложность? Положите где-то поблизости калькулятор, ручку и бумажку. Три раза взвесите привычные себе продукты, три раза запишите, четвертый раз может уже и не понадобится. Все равно набор продуктов примерно одинаков. И готовим мы часто то, что любим. Да те же котлеты (условно) лепим примерно одинакового размера. +/- 10 ккал роли не играют
-
мне тоже легче рассчитать самой с бумажкой и калькулятором,а Лена(СемоПоль) наверно с непривычки запуталась в автоматической считалке :scratch:,
-
Не пойму что сложного с подсчетом?
. Да те же котлеты (условно) лепим примерно одинакового размера. +/- 10 ккал роли не играют
Простые блюда у меня сложности не вызывают,а вот пыталась правильно рассчитать свой борщ-плюнула,на глазок считаю(тем более он у меня без картофеля) :girl_haha:, да и котлеты ввели меня в ступор,а потом поняла ,что в готовом изделии ещё и 20% на ужарку надо скинуть,так что наука ещё та (http://s19.rimg.info/635fa4ba55096fb00ac4d6134e79ccd4.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1222123911.html) ,особенно вначале
-
мне тоже легче рассчитать самой с бумажкой и калькулятором,а Лена(СемоПоль) наверно с непривычки запуталась в автоматической считалке :scratch:,
Да именно! ))) Там и запуталась)))) :wallbash:
в ручную легче)))) но долго :ah:
-
Почему негде не прописано сколько тратиться каллорий :scratch:
Сколько, например весит поход в ЖЭУ :ag: трехсуточная норма. наверное)))
-
Анечка, спасибо!я ее уже качала, но удалила! ждите завтра в личке с распросами)))))))))))
а я прям онлайн там профиль завела и сижу считаю целыми днями :ad:
А я дурында! Днем прыгаю с Джил, а щас на ночь кусок торта сожрала :wallbash: Вот нафик я его испекла вообще? :wallbash:
У меня последнее время непреодолимая тяга к сладкому. Что делать?
заказала на iherb.сom себе пиколинат хрома. сижу жду когда приедет. если надо могу рассказать как это сделать самим...
видео про него тут.
-
У меня тоже!!! Прямо с ума схожу! :wallbash: может это с ГВ всё-таки связано? Я когда-то слышала версию о такой взаимосвязи...
запасы хрома истощаются после Бер., отсюда и на сладкое тянет. но в россии его не найти.. :al: :al: :al:
-
а я прям онлайн там профиль завела и сижу считаю целыми днями :ad:
заказала на iherb.сom себе пиколинат хрома. сижу жду когда приедет. если надо могу рассказать как это сделать самим...
видео про него тут.
Ой, че то про него совсем не однозначно пишут, вот по первой же ссылке http://sportswiki.ru/%CF%E8%EA%EE%EB%E8%ED%E0%F2_%F5%F0%EE%EC%E0
-
запасы хрома истощаются после Бер., отсюда и на сладкое тянет. но в россии его не найти.. :al: :al: :al:
Киньте ссылку на Айхербе на него, пожалуйста.
-
Киньте ссылку на Айхербе на него, пожалуйста.
http://ru.iherb.com/Solgar-Chromium-Picolinate-500-mcg-120-Veggie-Caps/8561
Ой, че то про него совсем не однозначно пишут, вот по первой же ссылке http://sportswiki.ru/%CF%E8%EA%EE%EB%E8%ED%E0%F2_%F5%F0%EE%EC%E0
я не только это читала...много чего разного пишут... я не призываю вас пить...просто для себя решила что пропью курс... :bf:
-
http://ru.iherb.com/Solgar-Chromium-Picolinate-500-mcg-120-Veggie-Caps/8561
я не только это читала...много чего разного пишут... я не призываю вас пить...просто для себя решила что пропью курс... :bf:
Спасибо!
Только при ГВ нельзя наверняка(! Хотя... крайний раз Айхерб мне месяца два точно шел, может и закруглимся уже как раз...
-
Спасибо!
Только при ГВ нельзя наверняка(! Хотя... крайний раз Айхерб мне месяца два точно шел, может и закруглимся уже как раз...
ага. ну он так и идет.. :aha:
а при ГВ конечно нельзя... :ah:
-
не цитируйте, удалю)))
----------------------------------
ну вот я на 10 кг больше, чем сейчас (на фото во мне наверное кг 65 :bg: там ещё на животе кг 5 :be: )
и я не хочу быть такой, а если бы ела, как мне все "советуют", то см.фото выше :girl_haha:
а я и не видела))))
-
а я и не видела))))
я тоже не успела.. но шо делать.. :al: :al:
-
:girl_haha: я думаю, Марина предпочла бы, что бы больше такой как на фото ее никто не увидел.
марин, будь лучше как сейчас :az:
-
Почему негде не прописано сколько тратиться каллорий :scratch:
Сколько, например весит поход в ЖЭУ :ag: трехсуточная норма. наверное)))
http://zdravkom.ru/med_wes/lenta_91/index.html
там табличка
-
(http://savepic.org/3023691m.jpg) (http://savepic.org/3023691.htm)
Маслом хлебушек не мажь, спрячь колбаску и лаваш. Суши, пиццу не вкушай, ты фигуру соблюдай! Вот придет весна в твой домик, а на кухне сидит слоник…....)))
-
http://zdravkom.ru/med_wes/lenta_91/index.html
там табличка
Не)) я именно про ЖЭУ интересуюсь :girl_haha:
-
Не)) я именно про ЖЭУ интересуюсь :girl_haha:
для ЖЭУ подойдет Игра в футбол 330 - 600 ккал в час :aha:
-
для ЖЭУ подойдет Игра в футбол 330 - 600 ккал в час :aha:
:ag: :ag: :ag: :ag:
Факт)))
Завтра еще одна партия предстоит)))
-
:girl_haha: я думаю, Марина предпочла бы, что бы больше такой как на фото ее никто не увидел.
марин, будь лучше как сейчас :az:
в смысле быть лучше, чем сейчас?
или сейчас нормально?))
-
Марин,а фото после уже разве были? Покажи,а то я скажу,что ты и на тех хороша)
-
таких фото, чтобы оценить фигуру нет)
сфоткаюсь в ближайшее время, выложу))
-
Да я шучу,не сомневаюсь,что все прекрасно,раз ты сама по другому себя ощущаешь. Молодец,так держать! :ay:
-
я вот Лену понимаю)))
Мне часто тоже говорят, что не нужно мне этого, надумываю всё, но дело в том, что не делая бы мы того, что делаем (худение, питание, спорт и тыды) не были бы такими, какие есть :))
тоже доводилось слышать и это сильно расслабляет,закрадываются дурные мысли,:"а может и правда,чего это я..."...в результате срываюсь и начинаю кушать ведрами,про спорт забываю и т.д,потом,конечно,опомнюсь,но кг то тоже не дремлют,а набираются,заразы...а было время ела сколько хотела и только худела,вот как вернуть тот метаболизм?
-
тоже доводилось слышать и это сильно расслабляет,закрадываются дурные мысли,:"а может и правда,чего это я..."...в результате срываюсь и начинаю кушать ведрами,про спорт забываю и т.д,потом,конечно,опомнюсь,но кг то тоже не дремлют,а набираются,заразы...а было время ела сколько хотела и только худела,вот как вернуть тот метаболизм?
прочитала в одной из статей на сайте, для тех кто хочет похудеть. что наши родственники и друзья наши враги в деле похудения..
их совесть мучает, что они такой силы воли не имеют и отсюда подколки и подначивания..
-
прочитала в одной из статей на сайте, для тех кто хочет похудеть. что наши родственники и друзья наши враги в деле похудения..
их совесть мучает, что они такой силы воли не имеют и отсюда подколки и подначивания..
вот же странные....для меня,наоборот,большим стимулом является,когда кто-то худеет,тем более,если не очень полный,или совсем не полный...точнее,даже,не худеет,а держит в форме,сразу понимаю,что и мне,как бы,не стоило бы расслабляться
-
в смысле быть лучше, чем сейчас?
или сейчас нормально?))
в смысле, что теперишние 54 гораздо лучше нежели 65 (?) на тех фото :sorry:
я после первой Б сама такой была. немного меньше, 60 весила. и это был полный абзац :be:
спустя 2 года стала весить 51, а теперь вот 55 :ac: и стараюсь убрать хоть чуток.
-
Где взять? :ah:
Методика доктора Ковалькова. Победа над весом
http://flibusta.net/b/253222
можно в электронном виде, у меня книжкой))
-
в смысле, что теперишние 54 гораздо лучше нежели 65 (?) на тех фото :sorry:
да-да-да))))))))
-
Я пришла в тему. написав, что мотиватор - это купленный абонемент. Теперь к мой лени ещё и угрызение совести, что деньги заплачены, а я не хожу :wallbash:
-
Я пришла в тему. написав, что мотиватор - это купленный абонемент. Теперь к мой лени ещё и угрызение совести, что деньги заплачены, а я не хожу :wallbash:
Думаю, через пару дней потеплеет - и желание появиться - стремиться к совершенству)))
настраивайтесь на то, что пойдете, н-р, в субботу и мысленно готовтесь к этому))
мне иногда помогает, когда долго не могу взять себя в руки - настроюсь не на завтра, а через несколько дней и новая жизнь начинается, как само собой разумеющееся - мозг то уже подготовлен :ab:
-
Я то настраиваюсь, но то мне детей не с кем оставить, то я работаю :be: А иногда просто хочу спать.
-
ПМС-ем как хрюн, угрызений совести нет, есть жалость к себе любимой-плачу и ем сырники! +1кг! Степпер починили, но так не хочется....
-
Я пришла в тему. написав, что мотиватор - это купленный абонемент. Теперь к мой лени ещё и угрызение совести, что деньги заплачены, а я не хожу :wallbash:
+100000,точь-в точь как я.Купила абонемент,решила взяться за себя жёстко. Но нет,мала,что не хожу или 1раз в нед. от сила,так ещё сейчас сижу и ем шоколад :wallbash:
-
а я 5 дней отпахала бодифлекс. прорабатваю за 1 раз по две тренировки.
отвеса особого пока нет и все см при мне (((( НО, то, что я реально вижу и даже не вооруженным глазом, так это разгладившуюся кожу на животе! она больше не буграми = целлюлит уходит! если начнут уходить еще и объемы, я буду очень рада :ay:
в общем, пока продолжаю в том же режиме :ab:
-
Алина, кинь ссылки, какие уроки ты делаешь? Я нашла только Марину Корпан, и то все ее видео удалены((
-
а я 5 дней отпахала бодифлекс. прорабатваю за 1 раз по две тренировки.
отвеса особого пока нет и все см при мне (((( НО, то, что я реально вижу и даже не вооруженным глазом, так это разгладившуюся кожу на животе! она больше не буграми = целлюлит уходит! если начнут уходить еще и объемы, я буду очень рада :ay:
в общем, пока продолжаю в том же режиме :ab:
о! спасибо за мнение. не думала, что БФ помогает бугристость убрать.. если что буду животные бугры добивать после джил бодиффлексом.
-
девы ну вы чего? купили абонемент и не посещаете!! мне муж купил абонемент и два вечера в неделю два часа выделяет на посидеть с ребенком,а я в спортзал :run:это такой кайф,жалею что раньше не пошла... были на то свои причины....
я вот сегодня отзанималась,так еле живая вышла, одежду хоть выжимай,все мыщцы чувствуются :as:
-
а я 5 дней отпахала бодифлекс. прорабатваю за 1 раз по две тренировки.
отвеса особого пока нет и все см при мне (((( НО, то, что я реально вижу и даже не вооруженным глазом, так это разгладившуюся кожу на животе! она больше не буграми = целлюлит уходит! если начнут уходить еще и объемы, я буду очень рада :ay:
в общем, пока продолжаю в том же режиме :ab:
ух ты, делитесь ссылочками, пожалуйста :ah:
-
девы, кому бодифлекс интересен. да, в сети практически все ролики удалены ((((
НО. есть на спа*рке. кто их абонент, можете скачать сами с трекера. набирайте корпан в поисковике. там один торрент 10 занятий, 2-й - 2 сезона (15 гигов).
у меня скачано и то и другое.
если у вас др провайдер, могу скинуть вам на почту, давайте в личку адреса :ab:
на ютубе есть чуток занятий, но их там надо уметь искать :be: (набираем: бодифлекс занятие).
так же на ютубе есть ролики от основательницы методики - Грир Чайлдерс. рекомендую сначала посмотреть и послушать, что делает она, а так же читнуть хоть по диагонали ее книжку http://www.stress-off.ru/bodyflex/bodyflex_book.pdf. тк имхо, там наиболее доходчиво описано КАК ПРАВИЛЬНО дышать.
-
девы ну вы чего? купили абонемент и не посещаете!! мне муж купил абонемент и два вечера в неделю два часа выделяет на посидеть с ребенком,а я в спортзал :run:это такой кайф,жалею что раньше не пошла... были на то свои причины....
я вот сегодня отзанималась,так еле живая вышла, одежду хоть выжимай,все мыщцы чувствуются :as:
Молодец!!! У меня муж допоздна работает(((
-
о! спасибо за мнение. не думала, что БФ помогает бугристость убрать.. если что буду животные бугры добивать после джил бодиффлексом.
я после Джил хоть ложись и помирай, все дополнительные занятия делаю До ее комплекса.
-
я после Джил хоть ложись и помирай, все дополнительные занятия делаю До ее комплекса.
я вообще имела ввиду. когда сильно похудею, то уже БФ буду добиваться :girl_haha:
а я после Джил еще 8 минут пресса.
но тоже после ее занятий вначале помирала. теперь только во время.. :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Молодец!!! У меня муж допоздна работает(((
в выходные ходите!
-
в выходные ходите!
не правильно распределенный ритм занятий не даст никаких результатов, кроме ухудшения самочувствия и ломоты в теле. для того, что бы был толк и тело свыклось с физ.нагрузкой, нужно заниматься стабильно 3 раза в неделю по 1-1,5 часа. или хотя бы 2 р/нед, но не два дня подряд и 5 дней отдыха. какой в этом смысл? просто отходить купленные часы, что бы деньги не пропали? :al:
-
не правильно распределенный ритм занятий не даст никаких результатов, кроме ухудшения самочувствия и ломоты в теле. для того, что бы был толк и тело свыклось с физ.нагрузкой, нужно заниматься стабильно 3 раза в неделю по 1-1,5 часа. или хотя бы 2 р/нед, но не два дня подряд и 5 дней отдыха. какой в этом смысл? просто отходить купленные часы, что бы деньги не пропали? :al:
ну тоже верно... но все ж идет сброс калорий....
а рано утром? если муж допустим с 9-10 работает...можно например к 7 утра ездить... я так иногда делаю... главное желание...
я заранее договаривалась с мужем чтобы помогал когда мне на спорт надо... а иначе смысл выкидывать как минимум двацатку за абонемент и не ходить... продайте его уже тогда все ж лучше...
-
Кстати недавно прочитала, что утром натощак - самое лучшее время для аэробной нагрузки - энергия берется из жиров уже после 15 мин тренировки, а в остальное время только через час-полтора из жиров...
еще жиры продолжают расходоваться час-полтора после, поэтому ничего кроме воды нельзы, даже огурец!
-
Девочки, кто серьезно решил изменить свою жизнь - питание, движение
советую почитать книгу Ковалькова, так интересно, очень много по физиологии, гормонам, все понятно и по полочкам раскладывает))
по его методике не надо морить себя голодом и всякими диетами, из спорта - много ходить гулять и знать как работает организм.
-
Я вообще хожу только в бассейн)))) Ну на дорожке ещё ходила. Сейчас на неё уже времени нет. Да и на бас тоже.
А изначально планировала на йогу к 7.30 ездить - я же жаворонок. Ага :ag: когда второй совсем малышик, и часам к 11 укладывается только, а потом ещё и ночью ест.... то вместо йоги в 7.30 хочется только спать :ag:
За наводку на книгу спасибо. Вчера скачала, начала читать. Но чтение будет долгим видимо...
-
у меня супер мотивация :girl_haha: приползла с соревнований. Мы заняли позорное 6-е место в нашей возрастной категории, зато наши "старушки" - старше 35 лет ( :girl_haha:) взяли первое :ar: Вообще я была приятно удивлена сколько тетенек в такой активно-спортивной форме :bi:
-
у меня супер мотивация :girl_haha: приползла с соревнований. Мы заняли позорное 6-е место в нашей возрастной категории, зато наши "старушки" - старше 35 лет ( :girl_haha:) взяли первое :ar: Вообще я была приятно удивлена сколько тетенек в такой активно-спортивной форме :bi:
А в чём заключалось соревнование? точнее как оценивались результаты?
-
А в чём заключалось соревнование? точнее как оценивались результаты?
Соревнование по фитнес-аэробике, базовая аэробика и степ аэробика. Результаты оценивались по степени сложности, синхронности, правильности выполнения базовых и танцевальных элементов.
-
видео если выложат где-нить покажу потом, а то у меня только видео с репетиций, а там такой пипец :girl_haha:
-
Для меня сейчас мотивация купальники Виктория Сикрет :girl_haha: чтобы с 8-месячной дочкой на руках выглядить в них прилично, не кутаясь в парэо :ah:
Муж в выходные только рано утром и может остаться с ребенком, так что, то, что раньше для меня, как для совы, было нереально! Теперь единственно возможно! Сегодня в 8.40 уже была на трене :ai:
-
видео если выложат где-нить покажу потом, а то у меня только видео с репетиций, а там такой пипец :girl_haha:
А кто проводил? ВК и ФК?
-
А кто проводил? ВК и ФК?
Организатор: Департамент физической культуры и спорта города Москвы :sorry:
-
у меня мотивация это ДР :ar:
хочу быть стройнее :bi: чтобы не омрачаться прибавкой в годах :girl_haha:
Мужу предложила начать бегать, сегодня начинаем :run:
-
у меня мотивация это ДР :ar:
хочу быть стройнее :bi: чтобы не омрачаться прибавкой в годах :girl_haha:
Мужу предложила начать бегать, сегодня начинаем :run:
Как здорово)) с мужем вместе))) :love:
А мы еще мерзнем :scratch:
я жду стабильных +10 по утрам)) но подругу уже тоже сблатовала))) так что компания есть))
-
Я после болезни в зал пошла наконец таки
Ох и тяжкоооо
-
Я после болезни в зал пошла наконец таки
Ох и тяжкоооо
после перерыва всегда тяжко, а после болезни еще и слабость :against: Но занятия в то же время помогают быстрей придти в форму
-
после перерыва всегда тяжко, а после болезни еще и слабость :against: Но занятия в то же время помогают быстрей придти в форму
но тело радуется нагрузке!!
Наработается форма, а еще и расписание ужесточили в клубе, грех не ходить))))
-
Я тоже уже жду-жду эти +10, а они не наступают))) Так весь запал кончится! Но, вроде уже точно дождались))) Так что с понедельника начинаем :bi: :bi: :bi:
-
но тело радуется нагрузке!!
Наработается форма, а еще и расписание ужесточили в клубе, грех не ходить))))
а у нас в клубе наконец закупили в залы для групповых занятий гантели по 4кг и бодибары по 7 :girl_haha: Буду осваивать, все-таки в тренажерке не так весело, как на групповых
-
я пока дождусь +10 так уже и ДР пройдёт :girl_haha: поэтому начинаю без них :sorry:
-
девочки,не могу понять,в чем дело,с понедельника начал расти вес,точнее,в пн был как и раньше,вт +600г :ai:,ср+200,чт-,пт +300 :ai: :ai: :ai:....ладно,на прошлой неделе я халявила,не объедалась сильно,но ела все и в любое время,а как раз с понедельника взяла себя в руки,меньше ем,после 6-ти только кофе,вчера только блюдечками питалась + обертывание,а на весах прибавление...я в панике,вообще не есть теперь,чтоли????да,сознаюсь,употребляю булок немного,но и раньше их ела,и в большем кол-ве,мне это не мешало терять вес:(
-
девочки,не могу понять,в чем дело,с понедельника начал расти вес,точнее,в пн был как и раньше,вт +600г :ai:,ср+200,чт-,пт +300 :ai:
а может третьего ждете? :ah: :ah: :ah:
-
а может третьего ждете? :ah: :ah: :ah:
нееее,не 100%,конечно,но вот сейчас как раз таки середина цикла,я ее чувтсвую всегда....а в начале Б оба раза худела...так что,врядли
-
девочки,не могу понять,в чем дело,с понедельника начал расти вес,точнее,в пн был как и раньше,вт +600г :ai:,ср+200,чт-,пт +300 :ai: :ai: :ai:....ладно,на прошлой неделе я халявила,не объедалась сильно,но ела все и в любое время,а как раз с понедельника взяла себя в руки,меньше ем,после 6-ти только кофе,вчера только блюдечками питалась + обертывание,а на весах прибавление...я в панике,вообще не есть теперь,чтоли????да,сознаюсь,употребляю булок немного,но и раньше их ела,и в большем кол-ве,мне это не мешало терять вес:(
для меня подобные скачки на весах - нормальное явление :be: при этом, в объемах я не увеличиваюсь :al:
пришла к выводу, что это вода что ли :scratch: хотя, отечности тоже нет.
я обычно мегатяжелой себя по утрам чувствую.
-
для меня подобные скачки на весах - нормальное явление :be: при этом, в объемах я не увеличиваюсь :al:
пришла к выводу, что это вода что ли :scratch: хотя, отечности тоже нет.
я обычно мегатяжелой себя по утрам чувствую.
тоже к воде склоняюсь и надеюсь на это.....видимо,гормоны сбрендили
-
Может еще спорта добавили?
у меня так бывает - начну на дорожке заниматься или фитнес, и полна уверенности, что ем не много и худею - ан нет... на весах прибавляется((
-
Может еще спорта добавили?
у меня так бывает - начну на дорожке заниматься или фитнес, и полна уверенности, что ем не много и худею - ан нет... на весах прибавляется((
да нет,все как всегда...единственное,беготни за детьми по площадке добавилось:)))
-
Моя гинеколог очень хорошо вес скинула. Я когда ее увидела, прямо поразилась! :ay: При чем она стала подтянутой, знаете, такая здоровая стройность женщины " под сорок". Она лет 5-7 сбросила на мой взгляд! Выясняется, что она, не меняя системы питания, каждый день ходила на свежем воздухе по 40 минут, быстрым шагом (не бегом!). За 9 месяцев - 9 кг в минус!!! :ay: Говорит, что улучшается обмен веществ ,все мышцы работают.
-
Может еще спорта добавили?
у меня так бывает - начну на дорожке заниматься или фитнес, и полна уверенности, что ем не много и худею - ан нет... на весах прибавляется((
кто-то здесь уже писал- жир рыхлый и легкий, накаченные мышцы твердые и тяжелые. отсюда прибавка на весах
-
Девочки,поделюсь с вами своими успехами. Вес встал и дальше уходить не хочет,либо чуть уходит и возвращается через время. Лишних еще 7 кг! Дайте мотиватор и хорошего пинка.
Но успех все-таки налицо! :ar:
(http://www.picshare.ru/uploads/130405/3eBqL8ga1P.jpg) (http://www.picshare.ru/view/1668027/)
-
Юля я за тобой сюда пришла. Успех конечно на лицо. Сколь всего ушло?
-
ого, Юля, действительно разница на лицо. а сколко эта разница весит?
-
Ничего себе,за такой короткий срок и такой результат,супер
-
Юля, супер результат за 2 месяца!! :ai: Это точно один человек? :ah: Неужели -20 кило?
-
может все-таки 10 февраля 2012 года? :scratch:
-
Юля, а где там еще 7 лишних кило? :ai: :ai:
сколько же ты сейчас весишь?
:secret: была конечно тумбочка
-
Потрясающе, Юля!!! :bi: Вы пример тому,что если захотеть - все можно, остальное (кроме серьезных проблем) - отговорки. Вот вы мотиватор для всех. Жаль только то,что приходиться пожизненно держать себя в руках :ac:
У меня какой -то бзик на выпечке, настроения нет без нее, даже обычного хлеба с маслом достаточно для настроения :ac: Ем и ем мучное, кошмар, думала тепло настанет перестану пить много чая и заодно к чаю закусь, но нееет, все равно тяга остается.
Заказала на лето одежду 40-42 размера (а ношу 44) и не калышит как я в нее влезу, деньги потрачены, надо трудиться.
-
Юля я за тобой сюда пришла. Успех конечно на лицо. Сколь всего ушло?
мне там никто не отвечает.а здесь активная группа
всего ушло пока что 6,3 - но точных ушло все-таки 5,наверное,потому что уже 3 недели Вес гуляет туда-сюда
-
Моя гинеколог очень хорошо вес скинула. Я когда ее увидела, прямо поразилась! :ay: При чем она стала подтянутой, знаете, такая здоровая стройность женщины " под сорок". Она лет 5-7 сбросила на мой взгляд! Выясняется, что она, не меняя системы питания, каждый день ходила на свежем воздухе по 40 минут, быстрым шагом (не бегом!). За 9 месяцев - 9 кг в минус!!! :ay: Говорит, что улучшается обмен веществ ,все мышцы работают.
Такая ходьба намного полезнее и эффективнее в плане похудения, чем бег))
Только ходить надо правильно, чтобы работали все мышцы - что-то типо лунной походки, только вперед)))
-
Юля! Просто потрясающе! А что ты НЕ ела? чтоб ушли?
Блииин...чертовы мои 5 кг...а ну брысь от сюда...перейдите на любимого :run:
-
может все-таки 10 февраля 2012 года? :scratch:
НЕТ,ЭТО 10 ФЕВРАЛЯ ЭТОГО ГОДА У СЕСТРЫ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИИ. Ушло мало,только 6 кг,ушли объемы
-
Юля, молодец!!! Выглядишь отлично)
-
девочки,ем все,даже сейчас пишу и ем галетик
Читалла Лисси Муссу и хожу на фитнес,на днях подключила джил.
пыталась диеты - поняла,что не для меня они,постоянно срываюсь. перестала с 17 февраля есть после 18.00
сегодня с утра весила 57 кг!
-
НЕТ,ЭТО 10 ФЕВРАЛЯ ЭТОГО ГОДА У СЕСТРЫ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИИ. Ушло мало,только 6 кг,ушли объемы
ну тогда значит вы влюбились, потому что так худеют (особенно лицо и икры) или от большой любви или от больших нервов. конечно лучше от любви :love:
-
ну тогда значит вы влюбились, потому что так худеют (особенно лицо и икры) или от большой любви или от больших нервов. конечно лучше от любви :love:
нет,похудела я не от любви больше,муж мой наоборот говорит,что он не собака,чтобы на кости бросаться,поэтому и расслабил меня так сильно
А тут зимой мы пошли в гости,увидела институтскую подругу,которая была всегда больше меня по габаритам. И тут я вижу ее худой! :ai: решила доказать сама себе,что я тоже могу! Летом в августе гуляем у нее на свадьбе,хочу добиться результата,цели,к которой стремлюсь
-
тогда удачи :ay:
начало впечатляющее :bf:
-
нет,похудела я не от любви больше,муж мой наоборот говорит,что он не собака,чтобы на кости бросаться,поэтому и расслабил меня так сильно
А тут зимой мы пошли в гости,увидела институтскую подругу,которая была всегда больше меня по габаритам. И тут я вижу ее худой! :ai: решила доказать сама себе,что я тоже могу! Летом в августе гуляем у нее на свадьбе,хочу добиться результата,цели,к которой стремлюсь
вот это я всегда считала самым большим мотиватором
-
вот это я всегда считала самым большим мотиватором
ну да,зацепило конкретно меня! Сейчас часто вижу ее,по работе ей свадьбу организовывать помогаю,а она все худеет и худеет! :ai:
-
мне там никто не отвечает.а здесь активная группа
всего ушло пока что 6,3 - но точных ушло все-таки 5,наверное,потому что уже 3 недели Вес гуляет туда-сюда
Юля, ты не шутишь? между этими двумя фото разница всего в 6кг? :ai:, не может быть :al:
-
Юля, ты дюймовочка :ay: :ay: :ay: на фото как будто кг 52 :peace:
-
Юля, ты не шутишь? между этими двумя фото разница всего в 6кг? :ai:, не может быть :al:
Да, по фото кажется, что значительно больше ушло. Когда у меня в двое больше ушло - не такая глобальная разница по виду была. Юля, классно :ay:. Если такими темпами объемы слетают, что еще 7 кг не нужно убирать, вообще от вас ничего не останется.
-
Юля, ты дюймовочка :ay: :ay: :ay: на фото как будто кг 52 :peace:
а я бы вообще сказала кг 42, потому что именно так я выглядела когда был вес 42 кг, но правда возможно я ростом пониже, не знаю.... :al:
-
Да, по фото кажется, что значительно больше ушло. Когда у меня в двое больше ушло - не такая глобальная разница по виду была. Юля, классно :ay:. Если такими темпами объемы слетают, что еще 7 кг не нужно убирать, вообще от вас ничего не останется.
вот и я про то же. я тут выкладывала фото где у меня разница в 23 кг, вот выглядело не то чтоб прям как у Юли, но близко, вот я и думала что здесь кг так примерно 15 разницы
-
мой рост 162 см и я прошу мотиватора,потому что фотка.это фотка,на деле не так все радужно! На фотке ракурс такой,платье удачное,каблуки.
на деле у меня спасательный круг 86 см :ai: и ляшки 53 см. Поэтому мне нужно от этого всего избавиться!
-
мой рост 162 см и я прошу мотиватора,потому что фотка.это фотка,на деле не так все радужно! На фотке ракурс такой,платье удачное,каблуки.
на деле у меня спасательный круг 86 см :ai: и ляшки 53 см. Поэтому мне нужно от этого всего избавиться!
один в один у меня параметры эти, и рост на 4 см побольше, но выгляжу я гораздо толще.
-
один в один у меня параметры эти, и рост на 4 см побольше, но выгляжу я гораздо толще.
какие у Вас параметры?
у меня грудь 85,талия 67,5, пупок 75-76, спас.круг - 86, попа - 95, ляшка- 53.
правильные вещи одела сегодня,но разница все равно очевидна
-
вот это я всегда считала самым большим мотиватором
Все мои подруги выше и чуть плотнее меня (или накаченей :al: но не то что б толстые) даже стимула нет :ak:
девочки,ем все,даже сейчас пишу и ем галетик
Читалла Лисси Муссу и хожу на фитнес,на днях подключила джил.
пыталась диеты - поняла,что не для меня они,постоянно срываюсь. перестала с 17 февраля есть после 18.00
сегодня с утра весила 57 кг!
Ну что в ней такого??? ну она же просто любит себя и все!? как похудеть-то? :wallbash:
-
какие у Вас параметры?
у меня грудь 85,талия 67,5, пупок 75-76, спас.круг - 86, попа - 95, ляшка- 53.
вот теперь я поняла почему я выгляжу толще - талия отсутствует у меня (талия 77, а спасательный круг=пупку - 86), так что 6 кг разницы веса с вами все сидят в моей пузяке (вопрос - что делать именно с пузом? оно и в молодости то не бывало супер худым, а теперь так вообще :ac:)
-
Если такими темпами объемы слетают, что еще 7 кг не нужно убирать, вообще от вас ничего не останется.
ну такими темпами вряд ли получится.
-
Девочки,поделюсь с вами своими успехами. Вес встал и дальше уходить не хочет,либо чуть уходит и возвращается через время. Лишних еще 7 кг! Дайте мотиватор и хорошего пинка.
Но успех все-таки налицо! :ar:
Поздравляю с отличным результатом! Но мне кажется,что фото некорректно,первое вытянуто по ширине,второе по длине
-
Поздравляю с отличным результатом! Но мне кажется,что фото некорректно,первое вытянуто по ширине,второе по длине
А фотографии одним телефоном делались? Мне тоже показалось второе фото вытянутым в длину...
-
А что такое спасательный круг,где его мерить?
-
А что такое спасательный круг,где его мерить?
это жиры которые свисают над джинсами :at:
-
это жиры которые свисают над джинсами :at:
ну...он же,в смысле размер,будет зависеть от того,какие джинсы,чем туже,тем больше круг? Надо поизмеряться
-
ну...он же,в смысле размер,будет зависеть от того,какие джинсы,чем туже,тем больше круг? Надо поизмеряться
рассказывают, что это самое широкое место живота (но у меня оно почему то совпадает с объемом живота, то есть если его по пупку мерить то это и есть самое широкое место, и я все не могу понять что я неправильно мерию, у всех ОЖ меньше объема спасательного круга) :al:
-
рассказывают, что это самое широкое место живота (но у меня оно почему то совпадает с объемом живота, то есть если его по пупку мерить то это и есть самое широкое место, и я все не могу понять что я неправильно мерию, у всех ОЖ меньше объема спасательного круга) :al:
пошла за джинсами и сантиметром...аж интересно
вообщем,спасательный круг больше сантиметров на 8-9
-
рассказывают, что это самое широкое место живота (но у меня оно почему то совпадает с объемом живота, то есть если его по пупку мерить то это и есть самое широкое место, и я все не могу понять что я неправильно мерию, у всех ОЖ меньше объема спасательного круга) :al:
Спасательный круг есть у типа фигуры яблоко, а если песочные часы или груша, то там не в животе проблемы)))
-
Спасательный круг есть у типа фигуры яблоко, а если песочные часы или груша, то там не в животе проблемы)))
я даже типа телосложения своего толком не знаю,наверное,прямоугольник
-
Поздравляю с отличным результатом! Но мне кажется,что фото некорректно,первое вытянуто по ширине,второе по длине
фото сделано не на один телефон,но не растянуто ничего,просто обрезала по краям ненужные предметы и людей
-
Спасательный круг есть у типа фигуры яблоко, а если песочные часы или груша, то там не в животе проблемы)))
не правда,мой тип фигуры - груша и у меня совсем недавно была разница в 10 см между животом и кругом.
Для меня спасательный круг - бока и нижний мешок живота (то есть самое выпирающее место)
-
я даже типа телосложения своего толком не знаю,наверное,прямоугольник
:ag:
Или кружок) или овалчик))
Я такая же)))
-
Наоборот, чем меньше разница, тем хуже и у типа "яблоко" разница будет незначительная, у меня тоже сантиметров 10 разница, никакого спасательного круга нет и в помине :sorry:
-
Наоборот, чем меньше разница, тем хуже и у типа "яблоко" разница будет незначительная, у меня тоже сантиметров 10 разница, никакого спасательного круга нет и в помине :sorry:
не поняла фразу :al:
обсуждали вроде разницу между ОЖ и объемом спасательного круга, пишите что разница между ними есть, а спасательного круга нет - это как? ( я , честно говоря, так до сих пор и не поняла что есть спасательный круг)
и чем хуже то, что разница меньше?
-
не поняла фразу :al:
обсуждали вроде разницу между ОЖ и объемом спасательного круга, пишите что разница между ними есть, а спасательного круга нет - это как? ( я , честно говоря, так до сих пор и не поняла что есть спасательный круг)
и чем хуже то, что разница меньше?
Я вообще может сама не поняла где меряют :al: Я померяла талию и обхват на уровне пупка. Спасательный круг это вообще жир на боках по окружности. Вообще это не показательно, потому что на фигуре типа яблоко разница будет небольшая, а весь жир именно там сконцентрирован, а при груше талия тонкая и изящная
-
вооот, и я думала, что меряют в двух местах, а оказывается в 3х - талия, ОЖ на уровне пупка и собственно говоря этот круг :al:
-
вооот, и я думала, что меряют в двух местах, а оказывается в 3х - талия, ОЖ на уровне пупка и собственно говоря этот круг :al:
так круг этот и должен быть на уровне пупка, не? :al:
-
Вообще масштабы бедствия в области талии оценивают исходя из толщины складки если как бы себя ущипнуть за кожу в той области
-
так круг этот и должен быть на уровне пупка, не? :al:
говорят что ниже :al:
-
вот тут его хорошо видно
(http://smartysmile.ru/uploads/images/20101101/d55f72733aaff3f1c9fce0bbe66226f8.jpg)
это место ниже пупка. сзади по бокам
-
говорят что ниже :al:
Как измериться.
Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем по пупку.
Тоже что и с талией, но на уровне пупка.
Объем спасательного круга.
Бока и низ живота,то есть самое выпирающее место. Может быть одинаковым с пупком.
Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение, на пример, на стул (в зависимости от роста) так, чтобы угол под коленом был ровно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
-
ДА, Юль, я думала то же, что веса у тебя намного больше ушло. У меня тоже минус 6 кг, но их нигде не заметно, только лицо чуть худее стало.
-
НЕТ,ЭТО 10 ФЕВРАЛЯ ЭТОГО ГОДА У СЕСТРЫ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИИ. Ушло мало,только 6 кг,ушли объемы
а с бедер и попы ушло? На втором фото очень грамотный подбор одежды, старайтесь делать акцент на талии и выбросьте эти ужасные балахоны как на первом фото. Будете подчеркивать талию - всегда будете казаться худее, чем есть на самом деле.
-
а с бедер и попы ушло? На втором фото очень грамотный подбор одежды, старайтесь делать акцент на талии и выбросьте эти ужасные балахоны как на первом фото. Будете подчеркивать талию - всегда будете казаться худее, чем есть на самом деле.
да,попа стала заметнее аппетитнее,круглее,бедра ушли 5 см.
По поводу платья,да, 2 вариант лучше,но первый,просто поза такая на фото,там талия завышенная,не делается акцент на животе,а вот что мне нужно носить,так это юбки до колен,а я это ужасно не люблю!
-
ДА, Юль, я думала то же, что веса у тебя намного больше ушло. У меня тоже минус 6 кг, но их нигде не заметно, только лицо чуть худее стало.
мне лифчики большие стали :ak: Лцо похудело,да попа, ну может спасательный круг подупал на несколько см. А вот эти ненавистные ляшки....
-
мне лифчики большие стали :ak: Лцо похудело,да попа, ну может спасательный круг подупал на несколько см. А вот эти ненавистные ляшки....
я про них и спрашивала, ибо знала, что они на месте и за такой короткий период при - 6 кг никуда не уйдут, но вдруг у вас чудо :girl_haha: Это особенность строения, у меня та же самая проблемная зона :against: Я про одежду написала, потому что все удивлялись разнице на фотках, и правда на вид кажется, что килограмм 20 ушло, но вся фишка в одежде. Поэтому более наглядны фотки в нижнем белье :sorry: Я как-то вырядилась в лосины и балахонистую майку. типа как на вашем первом фото - я вздрогнула увидев в себя в зеркало :girl_haha: Такая коровища в отражении была, жуть. Так что если даже не любите, но хотите выглядеть стройнее, то лучше задуматься на эту тему. Не обязательно щеголять в юбках строго с завышенной талией и поясом. Повседневную одежду надо подбирать тоже с учетом особенностей фигуры. И вам лосины+свободные майки просто противопоказаны. В свободного кроя штанах, которые обтягивают попу, но при этом свободны на ногах + обтягивающая майка и вы бы выглядели стройняжкой :bf: А вот тем, у кого живот проблемный (тип яблоко), им отлично в лосинках и свободных майках, у них ноги стройные и худые
-
Вот, попалось на глаза сегодня, может интересно кому...
7 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ ГОЛОД
1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.
2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.
3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.
4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.
На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть.
5. подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.
6. Затяните поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.
7. Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!
-
Вот, попалось на глаза сегодня, может интересно кому...
7 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ ГОЛОД
1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.
2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.
3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.
4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть.
5. подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.
6. Затяните поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.
7. Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!
Вот очень согласна по выделенному особенно))
Еще хотелось бы добавить - молоко на ночь лучше без меда и вообще углеводы на ночь не употреблять - тогда ночью на поддержание энергии будут расходоваться именно жиры
И худеется ночью с 12 до 3, т.к. именно в это время выделяется определенный гормон...
Вот самой уже спать давно пора... :girl_haha: :wallbash:
-
Хочу отметиться, чтобы замотивироваться)) С завтрашнего дня начинаю нелегкий путь похудения. Во время беременности ни в чем себя особенно не ограничивала. Теперь пришел час расплаты)) Основной мотиватор - весна и желание влезть в добеременные вещи. Сознательно ничего себе из новой одежды не куплю, пока не влезу в старую.
-
Девочки, а кто-нибудь худел на " Сендлер +" или " Слендер +" как-то так... ? Основан на эффекте 25 кадра. Вроде бы у Малахова в передаче было про это. Но меня терзают смутные сомнения.
-
а у меня +6 кг за 3 месяца
сегодня очередной понедельник и я снова становлюсь на путь похудения :ag:
-
я смотрела методику 25 кадра,не знаю именно эту или не эту,в контакте,в одной из групп в свободном доступе лежит. Фигня это все!
-
я никогда с понедельника ничего не начинаю, провальное дело)
-
я никогда с понедельника ничего не начинаю, провальное дело)
вот и я провалила уже 5 понедельников :ag:
-
вот и я провалила уже 5 понедельников :ag:
:ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
Смех сквозь слезы))
Я тоже или с сегодня...ну или накрайняк с завтра начинаю....срывы прощаю...и просто продолжаю)))
а про понедельник...
я никогда с понедельника ничего не начинаю, провальное дело)
+1000000
-
а у меня +6 кг за 3 месяца
сегодня очередной понедельник и я снова становлюсь на путь похудения :ag:
У меня тут недавно был плюс в 2кг,так я рвала и метала,не хочу :ak:,не дожидаясь +3кг,взяла себя за шкирку и вернула на путь истинный :ab:
-
Девочки, насчет спасательного круга (вот уж назвали :girl_haha: ) , он меряется на 5 см ниже пупка. Мне так и тренера, и массажисты говорили.
-
У меня тут недавно был плюс в 2кг,так я рвала и метала,не хочу :ak:,не дожидаясь +3кг,взяла себя за шкирку и вернула на путь истинный :ab:
Наташ, ты вообще большая молодец! Настоящий герой! Я тут с середины февраля мучаюсь и постоянно срываюсь, меня только хорошие отвесы воодушевляют, а как только плюс так вообще руки опускаются. Никакой силы-воли нет.
-
Наташ, ты вообще большая молодец! Настоящий герой! Я тут с середины февраля мучаюсь и постоянно срываюсь, меня только хорошие отвесы воодушевляют, а как только плюс так вообще руки опускаются. Никакой силы-воли нет.
Наташа,так вот ты с середины февраля только,а у меня уже марафон в 1,5 года,поэтому и выдержка лучше,а вообще недавно в одной теме нашла свой пост годичной давности,неужели я за год так поменяла своё мнение :girl_haha:,типа не смогу-умру без.....,а ничё жива и здорова,а главное худею,правда хочется побыстрее,чего скрывать
З.Ы. На днях оформляла доверенность ,еле убедила нотариуса,что я-это Я,т.к. в паспорте даже я намного толще(вернее лицо с двумя подбородками),соответственно на себя вообще не похожа
-
Ещё чуть-чуть и придётся паспорт менять из-за нового образа :ay:
-
Ещё чуть-чуть и придётся паспорт менять из-за нового образа :ay:
Да я бы и поменяла,разница очевидна,но ведь нельзя ж наверное :scratch:,будем ждать до 45 лет
-
Да я бы и поменяла,разница очевидна,но ведь нельзя ж наверное :scratch:,будем ждать до 45 лет
ну, почему, паспорт, например, может потеряться :ad: а у меня наоборот на всех документах 50 кг, а в жизни :ak:
-
Кто знает,где можно купить (и сколько стоит) степ для степ аэробики.
На книжках мне как-то очень не удобно,скользят по ковру.
-
Кто знает,где можно купить (и сколько стоит) степ для степ аэробики.
На книжках мне как-то очень не удобно,скользят по ковру.
я в декатлоне покупала. тыщщу с чем-то стОит.
-
я в декатлоне покупала. тыщщу с чем-то стОит.
А я шагаю на пластмассовой подставке для ванны для детей :girl_haha:
http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F&pos=4&rpt=simage&uinfo=sw-1390-sh-753-fw-1165-fh-547-pd-1&img_url=http%3A%2F%2Ftorgartel.narod.ru%2Flogo218.jpg :girl_haha:
-
:scratch:а она не узкая??
Я поставила две толстые книги в длину и две в ширину,но они переодически разъезжаются и приходится останавливаться.
А так вообще супер-для меня очень эффективно. Я очень давно ходила на степ аэробику-прям очень хорошо похудела и быстро.
-
Девочки, что будет полезнее для живота и талии?
Обруч или пресс качать?
Или обруч - для талии, а пресс - для живота, и действия у них разные?
-
Мне кажется, для талии полезны наклоны, а пресс мышцы увеличивает и талию особо не сделает.
-
недавно в одной теме нашла свой пост годичной давности,неужели я за год так поменяла своё мнение :girl_haha:,типа не смогу-умру без.....,а ничё жива и здорова,а главное худею,правда хочется побыстрее,чего скрывать
вот это точно!! я тоже писала, что ЭТО нельзя, ЭТО не могу, ТАК не буду :be: а время идет, приучаешься себя к порядку, и всё оказывается могу и делаю, и результаты есть))))))))
-
Мне кажется, для талии полезны наклоны, а пресс мышцы увеличивает и талию особо не сделает.
причем, наклоны с сопротивлением. с тяжелой гантелей или эспандером.
-
у меня с Джил хорошо бока ушли :bf:
-
Девочки, что будет полезнее для живота и талии?
Обруч или пресс качать?
Или обруч - для талии, а пресс - для живота, и действия у них разные?
Практика показывает, самое эффективное-меньше есть :secret:
а там и обруч и пресс будут на пользу :ad:
-
причем, наклоны с сопротивлением. с тяжелой гантелей или эспандером.
Я вот тоже была уверена, что это самое эффективное. Только с небольшим весом и максимально быстро.
Но мне начали говорить, что это упражнение увеличивает талию. Сомнения появились, хотя упражнение делать продолжаю.
-
каким образом увеличивают?
-
ХЗ, Марина. Я так и не поняла. Вроде как растет боковая мышца и она визуально (и не только) увеличивает талию. Но ИМХО, лучше мышца, чем жир. И второе ИМХО, это как же нужно качать, чтобы ее прорисовать эту мышцу?
-
Девочки, что будет полезнее для живота и талии?
Обруч или пресс качать?
Или обруч - для талии, а пресс - для живота, и действия у них разные?
В комплексе важно все. Общая физическая нагрузка - бег, скакалка, плавание, велосипед. Правильное питание. Только одним прессом не увлекайтесь - можно сделать железный пресс под слоем жирка.
-
если качать один пресс, ох как можно потянуть шею(((
-
ну вообще то как бы да. целенаправленное качание боковой мышцы визуально расширяет талию.
а вышеупомянутое упражнение ведь не качает боковую мышцу брюшины, а растягивает мышцу именно в области талии.
марин, а бока на какой программе ушли? на 30 дневке или на прессе за 6 нед?
-
я так усиленно всем занималась, что незнаю отчего))))
могу предполагать, что 30-ка сыграла роль.
я не помню уже программу, но там где есть наклоны в стороны, вот благодаря им)
-
кроме всего прочего очень важно качать спину. мышечный корсет должен быть хороший.
блин..как я уже от всего этого далека :ac: пока только в теории и чуток на практике начала.
у меня что дочка не спала днем, что сын не спит :wallbash: :wallbash:
занимаюсь кое-как, урывками :ac:
-
причем, наклоны с сопротивлением. с тяжелой гантелей или эспандером.
Даже без нагрузки мне помогало, с задержкой в конце, каланетика, очень хорошо убирает бока и талию делает. И когда на задержке, надо слегка покачиваться, как бы растягивая мышцу, вот это вообще супер. Без всякого веса, и мышца прорабатывается и не накачивается одновременно. И растяжка идет сразу.
-
девочки,подскажите что есть у Джилл отбедер,ушей на бедрах и внутренней сторону бедра.
-
кроме всего прочего очень важно качать спину. мышечный корсет должен быть хороший.
блин..как я уже от всего этого далека :ac: пока только в теории и чуток на практике начала.
у меня что дочка не спала днем, что сын не спит :wallbash: :wallbash:
занимаюсь кое-как, урывками :ac:
Вот вообще не могу качать мышцы спины....ненавижу! меня аж сразу в жар кидает от этих упражнений.
А по поводу увеличения талии, это факт! я качаю все мышцы живота очень давно, у меня реально (при пустом желудке, правильном свете итп :girl_haha: )просвечивают кубики, пресс железный. и на ТАЛИИ жира нет... и я щупаю себя, и понимаю, что под кожей только мышца....объему тупо некуда уменьшатся.
-
причем, наклоны с сопротивлением. с тяжелой гантелей или эспандером.
Нельзя наклоны ни в коем случае :ai: Будет талия квадратная, да еще и если сверху жирок, то вообще будет только хуже, она раздастся вширь
-
если качать один пресс, ох как можно потянуть шею(((
это если качать его неправильно
-
девочки,подскажите что есть у Джилл отбедер,ушей на бедрах и внутренней сторону бедра.
от всего этого только один рецепт - "не жрать". Упражнения они на мышцы и если не корректировать питание, то будет все печально - мышцы, а сверху жир.
-
это если качать его неправильно
как многие и делают+неразогретое тело
-
как многие и делают+неразогретое тело
Ну так надо уточнять. Неразогретое тело само в процессе разогревается, качаю иногда вообще полусонная с утра, шея вообще не участвует в процессе
-
Нельзя наклоны ни в коем случае :ai: Будет талия квадратная, да еще и если сверху жирок, то вообще будет только хуже, она раздастся вширь
сколько себя помню, всегда этим занималась. брала блин от штанги или эспандер через ноги и наклонялась. причем, под руководством инструкторов (у меня их 3 было).
а вот закачивание боковых мышц из положения лежа (подъем-скручивание в бок) - как раз по причинам оформления квадратности не рекомендовали.
-
сколько себя помню, всегда этим занималась. брала блин от штанги или эспандер через ноги и наклонялась. причем, под руководством инструкторов (у меня их 3 было).
а вот закачивание боковых мышц из положения лежа (подъем-скручивание в бок) - как раз по причинам оформления квадратности не рекомендовали.
Согласна. :aha: :ab:
-
Девочки, поддерживаю вопрос, насчет упражнений для ног!!!
И ответ не жрать - не очень в тему... так как только ограничение в питании не сделает ноги красивыми, если тип фигуры груша или песочные часы...
Тут надо в комплексе - и упражнения и массаж - я уже пробывала делать банками, вот только как бы заставить себя делать ежедневно упражнения :wallbash:
уже и купальник меряю и шорты для мотивации :girl_haha:
Энви бедра и ноги - мне не очень нравится, скучновато, а у Джил вроде есть что-то - но не смогла нигде скачать...
-
Вот нашла у Джил)))
Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3729852
Сегодня буду пробовать))
-
Девочки, может кто прочитал Лисси Мусси и ему не нужна книга, пристройте за вознаграждение :ax: , если можно в личку :ax:
-
Девочки, может кто прочитал Лисси Мусси и ему не нужна книга, пристройте за вознаграждение :ax: , если можно в личку :ax:
скачайте в инете и все дела :al: я так делала
-
скачайте в инете и все дела :al: я так делала
да что то не скачивается(((
-
Мне у Джил для ног Ускорь Метаболизм понравилось. Реально объёмы уменьшаются! а ещё нравятся 8 минут для ягодиц, только это не Джил, а забавные парни))) Муж через пару недель потрогав *опу был приятно поражён :as: Там ещё есть комплекс 8 минут для ног, но его я не пробовала, пока Джил хватает с головой
-
Вот нашла у Джил)))
Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3729852
Сегодня буду пробовать))
тоже нашла это у Джилл,пройдут КД,буду пробывать,про не жрать- тоже бредом считаю
-
да что то не скачивается(((
на форуме есть группа,там ссылки,которые 100% скачиваются. Скачиваете файл и программку для открывания
-
Попробовала Ноги Джилл... :ai:
Еле смогла сделать половину... и это первого уровня, все ноги уже трясуться - завтра болеть будут...
Завидую белой завистью, тому кто выдержит эту ее тренировку... я на такие подвиги не способна :wallbash:
Мне бы что-то не сильно долгое, чтобы можно было делать каждый день... а от таких тренировок я так устану и физически и морально, что потом надолго заброшу все тренировки :be:
-
Попробовала Ноги Джилл... :ai:
Еле смогла сделать половину... и это первого уровня, все ноги уже трясуться - завтра болеть будут...
Завидую белой завистью, тому кто выдержит эту ее тренировку... я на такие подвиги не способна :wallbash:
Мне бы что-то не сильно долгое, чтобы можно было делать каждый день... а от таких тренировок я так устану и физически и морально, что потом надолго заброшу все тренировки :be:
попробуйте Дарью Лисичкину. помогает неплохо.Только мне уже мало ее. Набирайте именно для похудения ног.
-
попробуйте Дарью Лисичкину. помогает неплохо.Только мне уже мало ее. Набирайте именно для похудения ног.
Спасибо, Юля :ax:
Точно))) я встречала ее видео!
Скачала сейчас с Ютуба (как просто оказалось и быстро) и теперь буду пробовать - там много разных подборок, надеюсь и мне что-то понравится)))
-
Спасибо, Юля :ax:
Точно))) я встречала ее видео!
Скачала сейчас с Ютуба (как просто оказалось и быстро) и теперь буду пробовать - там много разных подборок, надеюсь и мне что-то понравится)))
Извините за офф, научите как с ютуба скачивать :ah:
-
Извините за офф, научите как с ютуба скачивать :ah:
http://ru.savefrom.net/#url=http://youtube.com/watch?v=Nx17lIGgIGE&utm_source=youtube.com&utm_medium=short_domains&utm_campaign=www.ssyoutube.com
например, так.
активируете нужное видео (на ютубе, яндексе, мейле и тп), копируете адресную строку и вставляете в программу для скачки (ссылку дала). все.
-
http://ru.savefrom.net/#url=http://youtube.com/watch?v=Nx17lIGgIGE&utm_source=youtube.com&utm_medium=short_domains&utm_campaign=www.ssyoutube.com
например, так.
активируете нужное видео (на ютубе, яндексе, мейле и тп), копируете адресную строку и вставляете в программу для скачки (ссылку дала). все.
Это платное скачивание?
-
Это платное скачивание?
нет конечно )
-
Сколько интересного узнала,кроме похудания!!!
Тоже не знала как скачать с ютюб
-
Блин, девочки, как же хочется есть.
Ограничиваю себя во всем уже неделю, а в голову лезут мысли о плюшках, жареной картошке с грибами и хрустящей корочкой и мороженом.
Подскажите еще мне - после шести вообще ничего нельзя? Даже пить?
-
зеленый чай, кефир.я бы первое время часов до 20.00 позволяла кушать, если спать ложиться поздно.
-
Блин, девочки, как же хочется есть.
Ограничиваю себя во всем уже неделю, а в голову лезут мысли о плюшках, жареной картошке с грибами и хрустящей корочкой и мороженом.
Подскажите еще мне - после шести вообще ничего нельзя? Даже пить?
чай с молоком хорошо аппетит приглушает. или чай с лимоном, а потом лимон съесть (и попила и поела :secret:) :girl_haha:
жареная картошка и мороженое - бее.
плюшки вот люблю нежно, но ем их только на завтрак :ac: каждый вечер засыпаю с приятной мыслью о том, что завтра встану и буду есть булку или хлеб с маслом и с чем нить еще :as:
-
Спасибо, девочки.
-
Девочки, ну уже не модно после 6 не есть))) :girl_haha:
Сейчас все трубят, что за 4 часа до сна последний прием пищи должен быть.
А недавно вообще слышала, что между вечерним и дневным приемом пищи должно быть не более(!) 12 часов. Т.е. если вы будете в 9 утра завтракать, то ужин должен быть в 9 вечера))))
-
Девочки, ну уже не модно после 6 не есть))) :girl_haha:
Сейчас все трубят, что за 4 часа до сна последний прием пищи должен быть.
А недавно вообще слышала, что между вечерним и дневным приемом пищи должно быть не более(!) 12 часов. Т.е. если вы будете в 9 утра завтракать, то ужин должен быть в 9 вечера))))
+1 Полностью согласна))
Если перерыв более 10-12 часов, то все, что вы съедите завтра организм отложит про запас :aha:
-
С ютуба качаю - перед youtube - вставить ss - качает за секунды :ay:
-
Ну вроде я не совсем тормоз, но что-то никак не разберусь с этими скачиваниями. Всё делаю, как вы пишите, но ничего никуда не закачивается, а с права надпись ссылки для с качивания и под ними 120 р., 360р. и тд, вот и решила, что они платные :al:
-
Это размер картинки:) на не рубли:)
-
Девочки, поддерживаю вопрос, насчет упражнений для ног!!!
И ответ не жрать - не очень в тему... так как только ограничение в питании не сделает ноги красивыми, если тип фигуры груша или песочные часы...
Тут надо в комплексе - и упражнения и массаж - я уже пробывала делать банками, вот только как бы заставить себя делать ежедневно упражнения :wallbash:
уже и купальник меряю и шорты для мотивации :girl_haha:
Энви бедра и ноги - мне не очень нравится, скучновато, а у Джил вроде есть что-то - но не смогла нигде скачать...
я вам как обладатель проблемной зоны в области бедер говорю, что совет "не жрать" в тему 100% :aha:
-
+1 Полностью согласна))
Если перерыв более 10-12 часов, то все, что вы съедите завтра организм отложит про запас :aha:
если рацион сбалансирован по калорийности, то ничего не отложится, но лучше таким не каждый день баловаться. Но вообще да "не есть после 6" это уже не модно :girl_haha: Но вот не ем после 6 в дни тренировок - и худею :aha:
-
Блин, девочки, как же хочется есть.
Ограничиваю себя во всем уже неделю, а в голову лезут мысли о плюшках, жареной картошке с грибами и хрустящей корочкой и мороженом.
Подскажите еще мне - после шести вообще ничего нельзя? Даже пить?
Я с вами схожу с ума :be: Что ж за период :wallbash:
-
Я с вами схожу с ума :be: Что ж за период :wallbash:
у меня такое начнется через неделю в период пмс :girl_haha:
-
у меня такое начнется через неделю в период пмс :girl_haha:
вот иногда надо набить брюхо до предела, а потом типа худеть. Больше мужа сегодня съела :wallbash:
-
запасы хрома истощаются после Бер., отсюда и на сладкое тянет. но в россии его не найти.. :al: :al: :al:
Очень животрепещущая тема! Но вот кормящим как сбрасывать лишнее, вот для меня задача.А вот пиколинат, есть в ростове в магазине мед-дь, да думаю во всех, где спорт питание! Это же спортсмены употребляют, они ж то сушаться, то наращивают массу, то худеют, то некоторые набирают.
-
вот иногда надо набить брюхо до предела, а потом типа худеть. Больше мужа сегодня съела :wallbash:
не стоит себе запрещать иногда просто тупо нажраться до отвала, только главное не часто себе такое позволять :aha: А вообще подобные срывы говорят о неправильном питании, может белка не хватает или калорий мало, если себя бездумно ограничивать в питании
-
не стоит себе запрещать иногда просто тупо нажраться до отвала, только главное не часто себе такое позволять :aha: А вообще подобные срывы говорят о неправильном питании, может белка не хватает или калорий мало, если себя бездумно ограничивать в питании
Нет, просто все время держать себя в рамках тяжело. Только срывы затягиваются.
-
срываться на блюдечках ещё тяжелее, потом только мезим спасает((
-
срываться на блюдечках ещё тяжелее, потом только мезим спасает((
вспоминала название мезима и вспомнила - эспумизан :girl_haha: оказывается плохо вспомнила
-
скачивать с утюба можно через сграбь. Всегда так делаю. Просто перетягиваю видео туда и вуа-ля!Готово!
по поводу не есть после 6 не модно....с жопой большой ходить не модно. И ничего не откладывается....Я тогда должна есть после 10 вечера.
в 10 вечера поела, в 12 легла спать, с утра в 8 встала,поела в 10 - это разве совет????и притаком режиме вы считаете не отложится?Это либо не так,либо я в этой жизни вообще перестала что либо понимать....
я не ем после 6 с конца февраля, занимаюсь в спортзале и джил. почти Каждый день ем мучное и другие вкусности. несколько страниц назад выкладывала фото свое. Так что не есть после 6 - это модно!!! :ao:
-
Не есть после шести вредно для здоровья тем, у кого проблемы с желчным
-
срываться на блюдечках ещё тяжелее, потом только мезим спасает((
Кстати, да...
Я хоть и не на блюдечках... Но если вдруг съедаю что-то через чур жирное, то начинает болеть желудок (или не знаю что, я не медик :ah:)
Охота вот так срываться сразу отпадает.
-
Скачала степаэробику,теперь срочно нужен сам степ. На книгах в таком темпе не получается. :wallbash: :wallbash:Вчера не ела после 17,в 20 позанималась и в 23 уже улеглась спать.
Есть вообще не хотелось.
У меня с большими срывами (днями рождениями,спитрным и шашлыками)с февраля -3кг
-
Скачала степаэробику,теперь срочно нужен сам степ. На книгах в таком темпе не получается. :wallbash: :wallbash:Вчера не ела после 17,в 20 позанималась и в 23 уже улеглась спать.
Есть вообще не хотелось.
У меня с большими срывами (днями рождениями,спитрным и шашлыками)с февраля -3кг
а какую программу? с кетти смит?
есть одна программа в сети - убогая. там наша баба ведет.
-
Кстати, да...
Я хоть и не на блюдечках... Но если вдруг съедаю что-то через чур жирное, то начинает болеть желудок (или не знаю что, я не медик :ah:)
Охота вот так срываться сразу отпадает.
У меня тоже самое, болит и тяжесть жуткая. Лучше недоесть.
-
а какую программу? с кетти смит?
есть одна программа в сети - убогая. там наша баба ведет.
Не помню,но точно не русская. Она там в лиловом купальнике.
-
Кто знает,где можно купить (и сколько стоит) степ для степ аэробики.
На книжках мне как-то очень не удобно,скользят по ковру.
степ в любом магазине крупном спортивном, Спортмастер, например
-
жуть как хочу сладкого :wallbash: что это со мной :girl_haha:
завтра быть торту или синабонам :bg:
-
жуть как хочу сладкого :wallbash: что это со мной :girl_haha:
завтра быть торту или синабонам :bg:
а я хочу мяса:)) уже купила стейки, вечером будут-таки:)))
и еще чиабатта :love:
-
Если хочется сладкого, тут обычно три причины: мало углеводов в питание, стресс или предмесячное состояние :af:
-
Про сладкое - читала, что это зависимость... и чтобы от нее избавиться, надо не есть сладкого 3 недели...
Я пока на такие подвиги не способна...))) пока просто стараюсь редко есть любимые тортики :bg:
-
Честное слово - не ела сладкое больше 2 месяцев, а тут уже около недели не остановить. Боюсь на весы становиться. Чувствую живот выпирает. Но Б. нет :av:
-
у меня нет зависимости от сладкого, просто временный бзик))
-
я питание свое строю так, что ем то, что хочется организму, даже если это торты и пирожные, главное не переедать. Я около 4 лет каждый день съедала по 2-4 пирожных, начиная от ДО беременного состояния и заканчиваю почти 3х летием сына, могу сказать, что это никак особенно не отразилось на моей фигуре. В норму после Б "на пирожных" я пришла к 9 месяцу. У меня есть места для совершенства, жирок на животе, например, но это скорее мой бзик. И именно то, что я ем то, чего мне хочется, позволяет мне не обжираться, а съесть столько, сколько хочется и все ) Теперь, после 4 лет на пирожных я временно разлюбила сладкое, ну не хочется, потом, наверное, опять полюблю :girl_haha:
-
Девочки, я многого хочу?
Всю неделю ограничивала себя практически во всем.
Конфетка только утром с кофе. Обед - салат, котлета, полдник - стакан кефира, ужин - ничего.
Вес стоит. Я в соплях и слезах.
-
Девочки, я многого хочу?
Всю неделю ограничивала себя практически во всем.
Конфетка только утром с кофе. Обед - салат, котлета, полдник - стакан кефира, ужин - ничего.
Вес стоит. Я в соплях и слезах.
Мало едите, у организма стресс( а вдруг война, голод :ad:), обмен замедлился по максимуму, отвес будет или очень маленький и медленный или вообще не будет. Добавьте овощей, сложных углеводов :bf:
-
Марина, чем завтракаешь? Это обязательно! Углеводы (сложные) с утра. Крупы, цельнозерновые хлопья и ты ды.
-
Блин, ну где же он,...волшебный пендаль.....ну никак себя в руки не возьму!! Надеюсь, с установлением солнечное погоды станет легче с самоорганизацией :scratch: (надо же на что-то свалить свою лень :aq:).
-
Блин, ну где же он,...волшебный пендаль.....ну никак себя в руки не возьму!! Надеюсь, с установлением солнечное погоды станет легче с самоорганизацией :scratch: (надо же на что-то свалить свою лень :aq:).
Света,а по моему Вы с кем то спорили,нет-не промотивировал спор(извиняюсь если не Вы спорили,значит ошиблась) :sorry:
-
Марина, чем завтракаешь? Это обязательно! Углеводы (сложные) с утра. Крупы, цельнозерновые хлопья и ты ды.
Наташ, чашка кофе с чем-нибудь сладким. Стала позволять себе булочку или сырок глазированный. Или две шоколадные конфетки.
Сладкое утром убрать не могу, ибо дико начинает болеть голова.
Попробую есть хлопья с молоком, ибо кашу не хочется.
На обед - мяско какое-нибудь. На ужин - салат, кефир. Так лучше будет?
-
Марин, ты не на блюдечках?
может попробовать питаться ими, так и будешь позволять кушать что хочешь, и контроль кол-ва съедаемого.
-
Наташ, чашка кофе с чем-нибудь сладким. Стала позволять себе булочку или сырок глазированный. Или две шоколадные конфетки.
Сладкое утром убрать не могу, ибо дико начинает болеть голова.
Попробую есть хлопья с молоком, ибо кашу не хочется.
На обед - мяско какое-нибудь. На ужин - салат, кефир. Так лучше будет?
Булки и сырки замените на финики. А что у вас с уровнем сахара в крови? Диабета нет в рисках? Что-то странная и нездоровая реакция на отсутствие сладкого.
-
Девочки, а зачем вы сидите на этих блюдечках, если срывы есть? :sorry:
-
Не знаю насколько в тему, но меня впечатлило. Идем в икея покупать булочки(тут самой смешно, но я то съем 1-2 максимум). Там есть бистро, где всякие вредности быстрые. Стоит дама, в корзине на колесика сиди дочь лет 9. Вобщем, что впечатлило. Дама сама весом ну точно больше 100, ибо высокая, дочка уже полненькая. И мама ее спрашивает-ты пончик будешь? Я даже оглянулась. Девчушку жалко, уже фигурка полненькая, а такими пере кусами представляю, что будет.
-
Девочки, а зачем вы сидите на этих блюдечках, если срывы есть? :sorry:
а на других диетах срывов нет?
блюдечки приводят образ жизни к тому, что со временем уменьшаешь объём съедаемой порции.
Не знаю насколько в тему, но меня впечатлило. Идем в икея покупать булочки(тут самой смешно, но я то съем 1-2 максимум). Там есть бистро, где всякие вредности быстрые. Стоит дама, в корзине на колесика сиди дочь лет 9. Вобщем, что впечатлило. Дама сама весом ну точно больше 100, ибо высокая, дочка уже полненькая. И мама ее спрашивает-ты пончик будешь? Я даже оглянулась. Девчушку жалко, уже фигурка полненькая, а такими пере кусами представляю, что будет.
это кошмар(((
дочка вчера плакала, не дала ей пирожок в 8 часов вечера.
-
а на других диетах срывов нет?
блюдечки приводят образ жизни к тому, что со временем уменьшаешь объём съедаемой порции.
это кошмар(((
дочка вчера плакала, не дала ей пирожок в 8 часов вечера.
Если есть срывы, то диета не подходит :al: Плакала, потому что пирожок не дали? Ну я конечно ничего не понимаю в воспитании, но по-моему это перебор :scratch:
-
И я своей дочи не буду пирожки давать в 8 часов вечера есть. В моей полноте в какой-то степени родители виноваты, спрашиваю маму: почему в еде не ограничивала, а она - жалко было...
-
Зачем тогда печь пирожки, чтоб ребенка дразнить? :al:
-
я своей сказала, лучше сейчас поплачь, чем потом.
Нужно знать и понимать, что и в какое время кушать.
Пирожок можно с утра скушать.
Тем более у неё перед глазами пример в лице меня, чаёк зеленый на ночь выпили и спать)
-
а на других диетах срывов нет?
блюдечки приводят образ жизни к тому, что со временем уменьшаешь объём съедаемой порции.
это кошмар(((
дочка вчера плакала, не дала ей пирожок в 8 часов вечера.
Я своей уже сейчас объясняю, почему нельзя сладкое...и вовсе не потому, что зубки болеть будут. Потом спасибо скажет, я уверенна)
-
Очень часто можно встретить семью "пончиков",т.е. видно,что сами не заботятся о своём питании,но и о детях не думают,причём дети гораздо более жестоки,по отношению к полным сверстникам,отсюда уже комплексы с детства,есть конечно исключения,что родители худые.а ребёнок "пончик",но здесь опять же неправильное питание(чипсы,орешки,газировка и т. д.,т.е. от этих снеков не наешься,а калорий будет до фига :ai:),поэтому я тоже своего ограничиваю в булках :ab:
-
Марин, ты не на блюдечках?
может попробовать питаться ими, так и будешь позволять кушать что хочешь, и контроль кол-ва съедаемого.
Мариш, не на блюдечке.
Я пойду, почитаю эту тему, у меня совсем все плохо, я не убавляю, а прибавляю. :ai:
Грешить можно на КОКи, которые у меня давно, но гормоны нормальные, я грамотно пить коки начала, постоянно проверяюсь, все-таки в медицине работать - какой-то плюс своему здоровью.
Однако я очень мало двигаюсь, на работе долго, все время сижу, а домой приползаю - сил двигаться нет.
Ладно, сейчас похандрю немного, а с понедельника снова на борьбу с весом.
(http://s17.rimg.info/4e93ffa4d229d9cb6e0c09035151f367.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1032001671.html)
-
Девочки, я многого хочу?
Всю неделю ограничивала себя практически во всем.
Конфетка только утром с кофе. Обед - салат, котлета, полдник - стакан кефира, ужин - ничего.
Вес стоит. Я в соплях и слезах.
Марина,но при таком питании вес должен уходить,даже улетать,может Вы и раньше мало ели? а может и наоборот иногда мы забываем,что перекусываем на ходу и тоже не считаем за еду,поробуйте с пн. записывать всё ,что съели,только вода не еда и чай,кофе без сахара,остальное всё ЕДА
-
Мариш, не на блюдечке.
Я пойду, почитаю эту тему, у меня совсем все плохо, я не убавляю, а прибавляю. :ai:
Грешить можно на КОКи, которые у меня давно, но гормоны нормальные, я грамотно пить коки начала, постоянно проверяюсь, все-таки в медицине работать - какой-то плюс своему здоровью.
Однако я очень мало двигаюсь, на работе долго, все время сижу, а домой приползаю - сил двигаться нет.
Ладно, сейчас похандрю немного, а с понедельника снова на борьбу с весом.
(http://s17.rimg.info/4e93ffa4d229d9cb6e0c09035151f367.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1032001671.html)
Вы и едите мало, правильно вам написали - организм в стрессе и приготовился к голодовке. Отсюда слабость, организм по максимуму будет держать вес, замедляя метаболизм.
-
Девочки. я сегодня в магазине, погуляв там какое то время, посмотрев на вешалки, вдруг поняла, что я опять могу покупать юбки и брюки :love:
Могу мерить нормальный "родной" размер :as:
Ничего не купила, но померила))))
Девочки, а зачем вы сидите на этих блюдечках, если срывы есть? :sorry:
Потому что это привычка.
По крайней мере у меня.
Я вооще считала, что перерыв в 4 часа между приемами пищи для меня не возможен :al:Ела через каждые 2 часа. и не перекусы это были а полноценные приемы пищи.
И чем старше-тем тяжелее.
В 20 лет такой режим питания умилял окружающих и абсолютно нигде не откладывался. Потом я медленно набирала и очень быстро сбрасывала.
А вот после 30(как это ни смешно), но действительно поняла, что с таким режимом я стала быстрее набирать вес, а худеть так легко как в 25 не получается.
-
Мариш, не на блюдечке.
Я пойду, почитаю эту тему, у меня совсем все плохо, я не убавляю, а прибавляю. :ai:
Грешить можно на КОКи, которые у меня давно, но гормоны нормальные, я грамотно пить коки начала, постоянно проверяюсь, все-таки в медицине работать - какой-то плюс своему здоровью.
Однако я очень мало двигаюсь, на работе долго, все время сижу, а домой приползаю - сил двигаться нет.
Ладно, сейчас похандрю немного, а с понедельника снова на борьбу с весом.
(http://s17.rimg.info/4e93ffa4d229d9cb6e0c09035151f367.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1032001671.html)
Марина, посчитай съедаемые калории. Что-то мне подсказывает, что будет больше 1200, возможно даже больше 2000.
и двигаться нужно обязательно.
-
Девочки. я сегодня в магазине, погуляв там какое то время, посмотрев на вешалки, вдруг поняла, что я опять могу покупать юбки и брюки :love:
Могу мерить нормальный "родной" размер :as:
Ничего не купила, но померила))))Потому что это привычка.
По крайней мере у меня.
Я вооще считала, что перерыв в 4 часа между приемами пищи для меня не возможен :al:Ела через каждые 2 часа. и не перекусы это были а полноценные приемы пищи.
И чем старше-тем тяжелее.
В 20 лет такой режим питания умилял окружающих и абсолютно нигде не откладывался. Потом я медленно набирала и очень быстро сбрасывала.
А вот после 30(как это ни смешно), но действительно поняла, что с таким режимом я стала быстрее набирать вес, а худеть так легко как в 25 не получается.
частые приемы пищи это правильно :al: а что именно едите? Если мясо с картошкой и с хлебом+сладкое на десерт, то проблема не в привычке есть много, а в расстроенном пищевом поведении. Почитайте вот http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html неужели не понятно, что фигня все это ваши блюдечки, если живешь от срыва к срыву :sorry:
-
а кто срывается?
-
частые приемы пищи это правильно :al: а что именно едите? Если мясо с картошкой и с хлебом+сладкое на десерт, то проблема не в привычке есть много, а в расстроенном пищевом поведении. Почитайте вот http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html неужели не понятно, что фигня все это ваши блюдечки, если живешь от срыва к срыву :sorry:
честно говоря, не могу не согласиться.
и не из-за срывов, а из-за того, что даже в крошечном объеме может быть столько калорий, что просто офигеешь. И наоборот, в большом объеме их может быть очень мало.
Можно съесть огромную тарелку салата, и быть сытым, при этом употребив не более 220 ккал, а можно сьесть блюдечко с мороженным, и наесть в 2-3 раза больше.
Можно съесть 200г куриной грудки, и это будет около 200 ккал, а можно съесть 200 г говяжьего стейка, и это будет 540 ккал. Мясо и то, и то, объем один и тот же, а калорийность в 2.5 раз больше.
Столовая ложка сахара 15 ккал, столовая ложка меда от 70 до 200 ккал, кусочек чизкейка 540 ккал, полплитки шоколада 200 ккал.
100 г дыни 33 ккал, один банан (70г примерно) около 70 ккал
Список можно продолжать до бесконечности. Из этого должно быть понятно, что блюдички - самообман. Важно не только кол-во съедаемой пищи, но и ее качественный состав.
-
Я бы не сказала,что от срыва к срыву. :scratch:
Просто, когда на столе много и вкусно я не смогу всего не попробовать.
А так меня все устраивает.
С блюдечками тоже частые приемы. Точнее, я бы сказала более регулярные))))
У каждого свой путь похудения и питания. Так что продолжаем мотивироваться. кто чем может))))
-
мне все равно, кто и что думает про блюдечки, я ссылаюсь на свой опыт и результат.
-
Ну, те кто худеет, на блюдцах или нет, имеют представление о правильном питании.
По этому, ясное дело, сало никто в блюдце не укладывает :ag:
Я с ними вообще хлеб есть перестала почти. Т.к. я лучше съем макароны с овощами, чем хлеб с маслом. тефтельку с капустой, чем её же с хлебом...
А калории считать :be: не для меня. хотя верю в действенность этого способа :az:
-
мне все равно, кто и что думает про блюдечки, я ссылаюсь на свой опыт и результат.
Марин, ну вот честно, положа руку на сердце, если бы не твои регулярные занятия спортом, ты бы не похудела. Поюс, на сколько я помню, булки, жирное мясо, торты с масляным кремом, пиццы, сосиски ты же не ешь?
т.ч. вопрос все-таки именно в качестве питания, как ни крути:)))
-
Ну, те кто худеет, на блюдцах или нет, имеют представление о правильном питании.
По этому, ясное дело, сало никто в блюдце не укладывает :ag:
Я с ними вообще хлеб есть перестала почти. Т.к. я лучше съем макароны с овощами, чем хлеб с маслом. тефтельку с капустой, чем её же с хлебом...
А калории считать :be: не для меня. хотя верю в действенность этого способа :az:
а между тем, в хлебе как таковом, нет ничего плохого. Просто нуно выбирать правильный хлеб и правильное его кол-во.
и масло сливочено есть нужно, и даже сало полезно, ибо жиры стимулируют выработку желчи:)))
калории считать не сложно совершенно, это трудно первые пару недель, зато никаких иллюзий не остается:)))
ЗЫ. самое вредное в питании, это безусловно сладкая газ. вода, торты-пирожные-сдобные булки, чипсы, жаренный картофель, растительное масло (потому что существует миф, что оно полезнее животных жиров, а на самом деле это не так), следом идет фаст-фуд (пицца, гамбургеры), полуфабрикаты типа замороженных нагетсов, картофеля и прочего подобного, майонез любой (даже низкокаллорийный).
-
Уж у меня 100% наследственность к набору веса. И после родов меня только блюдечки дисциплинировали и спорт. Блюдечки- вещь! И кто бы что не говорил! А совсем правильно и всю жизнь мало кто сможет питаться, так хотя бы ограничивать себя в объемах съедаемой пищи. У меня прошел ПМС , я старею... ведь никогда не знала, что это такое. Теперь я снова кушаю нормально и нет зверского голода.
-
Света, я спортом не занимаюсь уже месяца 3, и то что блюдечки приучили меня к другому образу питания это 100% так.
Пусть это и самообман, но для меня реально полезный и плодотворный.
-
Ну, те кто худеет, на блюдцах или нет, имеют представление о правильном питании.
По этому, ясное дело, сало никто в блюдце не укладывает :ag:
Я с ними вообще хлеб есть перестала почти. Т.к. я лучше съем макароны с овощами, чем хлеб с маслом. тефтельку с капустой, чем её же с хлебом...
А калории считать :be: не для меня. хотя верю в действенность этого способа :az:
А зря, сало полезное вообще-то :sorry:
-
Svetik1973, а растительное масло чем вредное? Только если неумеренным потреблением?
-
Уж у меня 100% наследственность к набору веса. И после родов меня только блюдечки дисциплинировали и спорт. Блюдечки- вещь! И кто бы что не говорил! А совсем правильно и всю жизнь мало кто сможет питаться, так хотя бы ограничивать себя в объемах съедаемой пищи. У меня прошел ПМС , я старею... ведь никогда не знала, что это такое. Теперь я снова кушаю нормально и нет зверского голода.
:ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
Вы не знаете, что это такое, поверьте:))))))))))))))
-
Svetik1973, а растительное масло чем вредное? Только если неумеренным потреблением?
во-первых, оно не однородно по составу. Самое полезное - оливковое, любое масло должно быть первого(холодного ) отжима. Большинство растительных масел при нагреве становятся канцерогеном, поэтому готовить на них нельзя.
Ну и если посмотреть на калорийность, то становится понятно, что в столовой ложке сливочного масла калорий меньше, чем в таком же объеме кукурузного или подсолнечного масла.
-
Света, я спортом не занимаюсь уже месяца 3, и то что блюдечки приучили меня к другому образу питания это 100% так.
Пусть это и самообман, но для меня реально полезный и плодотворный.
Я на блюдечках спортом не занималась, ужинала поздно и все равно - 9 кг за 3 мес. Надо будет в будущем к ним вернуться. На каллориях теряла 12 кг, но и труднее было и заморочнее..
-
:ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
Вы не знаете, что это такое, поверьте:))))))))))))))
Ну дай Бог :ab: Надо же чем-то обосновать неумеренный жор почти неделю
-
Марин, ну вот честно, положа руку на сердце, если бы не твои регулярные занятия спортом, ты бы не похудела. Поюс, на сколько я помню, булки, жирное мясо, торты с масляным кремом, пиццы, сосиски ты же не ешь?
т.ч. вопрос все-таки именно в качестве питания, как ни крути:)))
:ag:я ем))булки ем, пиццы, сосиски, торты вот редко, так же как и свинину. Ем блюдца. Похудела))в моем случае проблема была именно в порции))ибо я ела за раз ого-го сколько))например:гречка,мясо, салат, потом чай с плюшкой. И порции не деццкие.
-
девочки, я пришла к выводу, что таким дамам как я (т.е. тем, у кого СЕРЬЕЗНЫЕ проблемы с весом, когда лишние не 2-3, а 23 и больше), считать калории нужно всю жизнь. Я уже с этим смирилась, и надо сказать, что поскольку я из считаю уже не превый год, то примерно по объему могу определять вес куска мяса, и сказать достаточно точно, сколько там калорий.
В общем, для меня это уже стало образом жизни:)))
-
:ag:я ем))булки ем, пиццы, сосиски, торты вот редко, так же как и свинину. Ем блюдца. Похудела))в моем случае проблема была именно в порции))ибо я ела за раз ого-го сколько))например:гречка,мясо, салат, потом чай с плюшкой. И порции не деццкие.
ну и напрсно:)))
сосиски есть просто вредно, всем и всегда. Это как курить:)))
-
:ag:я ем))булки ем, пиццы, сосиски, торты вот редко, так же как и свинину. Ем блюдца. Похудела))в моем случае проблема была именно в порции))ибо я ела за раз ого-го сколько))например:гречка,мясо, салат, потом чай с плюшкой. И порции не деццкие.
А что вам мешает без блюдец меньше есть? Сама идея какая? Я вот не пойму, на совет "меньше жрать" обижаются, зато как миленько звучит "я сижу на диете Блюдечко" :girl_haha: Суть-то одна и та же :sorry:
-
Света, моя мама тоже считала, худела. Но не выдержала, бросила :ac: Успех, конечно, был - со 120 кг до 95, но дальше руки опустились :ac:
-
)в моем случае проблема была именно в порции))ибо я ела за раз ого-го сколько))например:гречка,мясо, салат, потом чай с плюшкой. И порции не деццкие.
+100!!
со спортом у меня кг не уходили, только см.
-
Вообще, к здоровому питанию нужно прийти морально. Когда то я год ела максимально полезную пищу(жила тогда в Сибири). Ушло кг 5. Но тут именно дело в голове было. Если сейчас мня перевести на то питание, я срываться буду часто. А так-ем меньше, но то, что хочу. Я не говорю о неумеренном потреблении газировки, чипсов, гамбургеров. Хотя вот за полгода разок захотелось сухариков и чипсов в кинотеатре. Съела горсть. Все, как от шептало. Не вкусно мне было.
-
кто сидит на блюдечках, на фразу Меньше жрать не обижаются, зачем писать, чего нет?
-
ну и напрсно:)))
сосиски есть просто вредно, всем и всегда. Это как курить:)))
согласна. Уже почти морально готова снова их не покупать. У меня наплывами. То год не смотрю на них в магазине, то покупаю. А вот пиццу, булочки я обожательно люблю))
-
Иду пить чай с карамелькой московской)) кто со мной?
-
Света, моя мама тоже считала, худела. Но не выдержала, бросила :ac: Успех, конечно, был - со 120 кг до 95, но дальше руки опустились :ac:
а я просто перевела всю семью на нормальное питанье:))) и теперь они мне не дают никуда сорваться. Ну т.е. они-то калории не считают, но уже привыкли есть салаты, овощи, фрукты, не есть колбасы, жареную картоху, мясо только на гриле или запеченое, никаких котлет и тефтелек, жирного фарша. В кач-ве сладкого только сухофрукты (даже старший сын-сластена теперь сам выбирает сок вместо колы и изюм в шоколаде вместо тортика).
И по причине отстутсвия в доме всяких вредностей, у меня нет соблазнов:)))
ну, конечно, торты на ДР детей я не считаю, это бывает всего 2 раза в год:)))
-
согласна. Уже почти морально готова снова их не покупать. У меня наплывами. То год не смотрю на них в магазине, то покупаю. А вот пиццу, булочки я обожательно люблю))
пиццу и я люблю, да:))) ее мы покупаем время от времени, а вот к выпечке я, слава Богу, равнодушна:)))
Иду пить чай с карамелькой московской)) кто со мной?
я уже пол-дыни слопала:)))
-
Иду пить чай с карамелькой московской)) кто со мной?
уже поздно)))
-
уже поздно)))
1 карамелька на 2 чашки чая))))пошлиииии.
-
воды напилась)))
-
А что вам мешает без блюдец меньше есть? Сама идея какая? Я вот не пойму, на совет "меньше жрать" обижаются, зато как миленько звучит "я сижу на диете Блюдечко" :girl_haha: Суть-то одна и та же :sorry:
Собственно и идея такая - меньше жрать.
Это хорошо и замечательно, когда ты можешь себя контролировать и есть меньше.
А некоторым личностям (как читаю - я не одна такая) нужно четкое руководство "сколько вешать в граммах"точнее, сколько класть и в какую тарелку))))
-
вчера комбез примеряла, надо бы фотку выложить)))
-
вчера комбез примеряла, надо бы фотку выложить)))
давай))
Ох, а я 1 мая лечу на 2 недели к родителям. Вот где будет мне аллес. Ибо они хором будут уговаривать меня покушать домашненькое и вкусненькое)))пельмешки, манты, пироги, папину жареную картошку, плюшки))))
-
главное все блюдечками измерять)))
мои уже привыкли к моему питанию, они вообще считают, что я ничего не ем)
-
главное все блюдечками измерять)))
мои уже привыкли к моему питанию, они вообще считают, что я ничего не ем)
о, точно. Так и скажут))ничего не ешь. Зачем тебе худеть. Ты уже не юная девочка. И так далее)))
-
А мои наоборот все время видят меня за столом, у меня 5 блюдечек получается, порции особо не замечают, а что 5 раз кушать сажусь - все видят и смеются, и в догадках на какой же это я диете ))
-
:aq: особенно бесит про возраст :be: "посмотри на себя! тебе через несколько лет 40(вот так бы и дала :bb:),а ты все как девочка! женщины должны выглядеть посолиднее!" :bg: любят меня родные.....
-
во-первых, оно не однородно по составу. Самое полезное - оливковое, любое масло должно быть первого(холодного ) отжима. Большинство растительных масел при нагреве становятся канцерогеном, поэтому готовить на них нельзя.
Ну и если посмотреть на калорийность, то становится понятно, что в столовой ложке сливочного масла калорий меньше, чем в таком же объеме кукурузного или подсолнечного масла.
аа, ну про это я знаю. Я добавляю оливковое или льняное в салаты
-
Собственно и идея такая - меньше жрать.
Это хорошо и замечательно, когда ты можешь себя контролировать и есть меньше.
А некоторым личностям (как читаю - я не одна такая) нужно четкое руководство "сколько вешать в граммах"точнее, сколько класть и в какую тарелку))))
ну это вообще не для меня, я не могу мало есть :girl_haha: сегодня 2 раза до отвала налопалась вареной курицей с вареной брокколи и салатом овощным, ну и в течение дня сжевала полкило яблок и йогурт. :sorry: Тут да, как писала Светлана, все дело в качестве питания
-
зачем тогда пишите, что надо меньше жрать?
не каждый умеет до отвала наедаться малокалорийной пищей, здесь срыва не миновать.
Знаю я таких барышень, которые тазиками салат едят в течении дня, а потом срываются через неделю и их не остановить...
-
зачем тогда пишите, что надо меньше жрать?
не каждый умеет до отвала наедаться малокалорийной пищей, здесь срыва не миновать.
Знаю я таких барышень, которые тазиками салат едят в течении дня, а потом срываются через неделю и их не остановить...
для того, чтобы не срываться на таком питании, его просто нужно любить
если бы я не любила до дрожи в коленях паровую брокколи, спаржу, омлет со шпинатом, курицу и рыбу, и конечно же латук разных видов с рукколой, я бы не смогла этим питаться.
Но в том-то и дело, что я это все люблю, а к булкам я ей-Богу, равнодушна. Я люблю чиабатту с оливковым маслом:)))
из сладкого иногда мне хочется шоколада, иногда джема ягодного, иногда мороженного, но чаще я хочу замороженного кокосового йогурта с кокосовой же стружкой из йогуртленда, или сушеное манго (а еще лучше свежее, с молоком :as:)
сложне всего мне не есть стейков, но я их успешно заменяю морепродуктами и свежей рыбой.
Еще я люблю гречку с соте из синеньких, или свеклу вареную со сметаной и чесноком, или капусту тушеную с грибами, салат из огурцов с зеленым луком и сметаной, просто морковку погрызть, люблю рис, при чем коричневый гораздо больше, чем белый или дикий, обожаю диетические хлопья с молоком....
про фрукты-ягоды я помолчу, потому что понимаю, что в России с этим напряг на протяжении почти всего года, и только летом душа может развернуться, к сожалению:(((
для чего я это все пишу? а для того, чтобы было понятно, что при таком многообразии именно полезных продуктов нет никакой необходимости голодными глазами смотреть на булки, конфеты, тортики, мороженное, колбасы, пиццу (даже если ее ест семья, я ограничиваюсь одним куском, мне этого достаточно вполне). Просто не нужно зацикливаться на "хочу-жить-не могу". На самом деле, от любого продукта вполне можно отказаться, если есть чем его заменить. А заменить можно абсолютно все:)))
-
Света,а по моему Вы с кем то спорили,нет-не промотивировал спор(извиняюсь если не Вы спорили,значит ошиблась) :sorry:
Ну спорила я на то, что высижу диету в течении 2-х недель. Я то её выдержала, а толку.... Лишний раз убедилась, что диеты не для меня, я потом сметаю пищу, как волк оголодавший - только хуже получается....
-
Света все это прекрасно)) каждый выбирает то, что ему ближе, удобней, комфортней) Я нашла свой "комфорт", ты свой, а кто-то может в поиске))
-
Ну спорила я на то, что высижу диету в течении 2-х недель. Я то её выдержала, а толку.... Лишний раз убедилась, что диеты не для меня, я потом сметаю пищу, как волк оголодавший - только хуже получается....
Мне кажется, 2 недели мало, чтобы перестроиться головой. Вот Вы пишете Выдержала... т.е. далось с трудом, так? А привычка к зож где-то через месяца 1,5 возникает, у меня по крайней мере так было. До дрожи любила колбасу-булки-торты и пр. "вкусности", первая неделя диеты была пыткой, ночью еда снилась... вес стоял, ни грамма не уходило... а потом как пошло-поехало. и напряга в диете уже нет, стало образом жизни.
-
Мне кажется, 2 недели мало, чтобы перестроиться головой. Вот Вы пишете Выдержала... т.е. далось с трудом, так? А привычка к зож где-то через месяца 1,5 возникает, у меня по крайней мере так было. До дрожи любила колбасу-булки-торты и пр. "вкусности", первая неделя диеты была пыткой, ночью еда снилась... вес стоял, ни грамма не уходило... а потом как пошло-поехало. и напряга в диете уже нет, стало образом жизни.
абсолютно согласна, ЗОЖ и Диета - разные вещи, возможно, схожие в "идее", но абсолютно различны в "методах".
-
52 кг :ar: вот и как после этого жрать? :ae:
-
52 кг :ar: вот и как после этого жрать? :ae:
а какой у тебя рост?
-
165 см
-
:ai:
Ты вообще звонкая сейчас, наверно.
У меня 157, и почти такой же вес. Но ещё красоту наводить надо :be:
-
52 кг :ar: вот и как после этого жрать? :ae:
:ax: поздравляю,Марина! ты их одолела)
-
165 см
тыкс, я примерно 173, вес 59-59,5..а был период - я весила как ты-)))
-
52 кг :ar: вот и как после этого жрать? :ae:
Срочно требую(и наверное, не только я))) фото! Я со своими 168см не могу представить такого веса! Для меня самый минимум был 57
-
В тему разнообразия, вот мне списочек попался на глаза:
У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
-
52 кг :ar: вот и как после этого жрать? :ae:
Марин, а идеал - сколько? Или ты достигла предела мечтаний и нас покинешь?
-
Марин, а идеал - сколько? Или ты достигла предела мечтаний и нас покинешь?
Нет предела в совершенстве :ae:
Я жду как перевалит за 9-ку! Прям верю если увижу не круглую цифру,худеть будет вечелей!!
-
Не, ну совершенству в фигуре предел все-таки есть.
А то анорексички тоже смотрят на себя в зеркало, костями гремят, а все худеют, думают, что толстые.
-
это точно....Предела совершенству нет!Я сколько худею,у меня всегда 7 кг лишние оказываются :be:Все мне эта семерка жить мешает при любом весе.
а сегодня с утра я решила,что мне мешает 9 лишних кг! полгода назад я еще и не думала,что мой идеал будет меньше мешка цемента))
-
Не, ну совершенству в фигуре предел все-таки есть.
А то анорексички тоже смотрят на себя в зеркало, костями гремят, а все худеют, думают, что толстые.
Вот вспомнилось, может уже выкладывали, но пост навеял, жмите на ссылку....
<iframe src="http://vk.com/video_ext.php?oid=106257399&id=164894357&hash=e804e283c5f7d089&sd" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>
-
:ax: поздравляю,Марина! ты их одолела)
даааааааа :girl_haha:
Срочно требую(и наверное, не только я))) фото! Я со своими 168см не могу представить такого веса! Для меня самый минимум был 57
обязательно выложу.
Марин, а идеал - сколько? Или ты достигла предела мечтаний и нас покинешь?
идеал был хотя бы 55 кг (я с 57 кг года два не могла скинуть 2 кг).
Никогда не думала, что похудею до 52 кг. Я ничего особого не делаю, в плане полный запрет на что-то и спорта нет пока, просто мало кушаю.
-
Света все это прекрасно)) каждый выбирает то, что ему ближе, удобней, комфортней) Я нашла свой "комфорт", ты свой, а кто-то может в поиске))
ну так для того и пишем, чтобы кто-то, кто в поиске, нашел свое. Разве нет?:)))
-
Марина поздравляю!!!!!
я за поти три недели скинула 3 кг
еще б здоровье подправить
-
Я ничего особого не делаю, в плане полный запрет на что-то и спорта нет пока, просто мало кушаю.
а вот у меня это не катит (((
за вчерашнй день:
утро - чай, два бутера с колбасой (варено-копч)
день - 1 тефтелина, блюдце салата из огурца, редиски, зел.лук со сметаной.
вечер (17 часов) - кружка чая без сахара, 3 рафаэлки.
все.
это много? или мало? или попросту не правильно, много жира? что не так? 2,5 кг сидят и не уходят ни-ку-да (((.
движения все же у меня мало ((. деть не дает заниматься, днем не спит. одна надежда осталась, что сплавлю его в садик и хоть какое-то время для себя появится :ac:
-
Мне кажется мало и нормальной еды получается только днем поела. Про конфекты молчу, это надо иногда. Но колбаса...
Хотя все мы это уже сто раз знаем, но все равно ручка тянется.....
-
Мне кажется мало и нормальной еды получается только днем поела. Про конфекты молчу, это надо иногда. Но колбаса...
Хотя все мы это уже сто раз знаем, но все равно ручка тянется.....
колбаса эта дурацкая - у нас она в принципе большая редкость. стандартный наш завтрак - бутер с маслом/сыром.
это дочка попросила, а я и пошла на поводу (( любит она московскую..хотя и ест ее редко.
-
если кушать нежирное и не сильно зажаренное и ты ды , поверьте сразу уйдут 2-3 кг, но это очень тяжело... мне вот просто деваться некуда как говорится....
а вообще если веса лишнего немного, он очень долго и нудно сбрасывается....
я вот тоже на дет сад надеюсь, чтобы спортом больше заниматься....
-
я жареное и жирное вообще не ем. не люблю и не люблю это готовить :at:
но, частенько приходится ((( муж требует "нормальной еды", его перестроить мне никак не удается :wallbash:
-
если кушать нежирное и не сильно зажаренное и ты ды , поверьте сразу уйдут 2-3 кг
Мы практически не едим жирное и жареное, (муж язвенник, я в связи с печеночными проблемами) практически все или запеченое или на гриле, но мучное и сладкое - это просто :wallbash:
Просто и понятно, но непреодолимо... Выход один-не печь и не покупать :sorry:
-
Мы практически не едим жирное и жареное, (муж язвенник, я в связи с печеночными проблемами) практически все или запеченое или на гриле, но мучное и сладкое - это просто :wallbash:
Просто и понятно, но непреодолимо... Выход один-не печь и не покупать :sorry:
мне из мучного можно галеты, запеканку творожную/, а из сладкого-варенье и мед...
если это кушать то не поправишься)))
-
А если взять пол кило варенья и пол кило галет, все это вместе с чайком)))) прекрасно поправишься)))
-
А если взять пол кило варенья и пол кило галет, все это вместе с чайком)))) прекрасно поправишься)))
ну ясен красен в пределах разумного))) а еще лучше в предела блюдечка
-
а вот у меня это не катит (((
за вчерашнй день:
утро - чай, два бутера с колбасой (варено-копч)
день - 1 тефтелина, блюдце салата из огурца, редиски, зел.лук со сметаной.
вечер (17 часов) - кружка чая без сахара, 3 рафаэлки.
все.
это много? или мало? или попросту не правильно, много жира? что не так? 2,5 кг сидят и не уходят ни-ку-да (((.
движения все же у меня мало ((. деть не дает заниматься, днем не спит. одна надежда осталась, что сплавлю его в садик и хоть какое-то время для себя появится :ac:
уберите колбасу на бутербродах. Лучше сыр. Если не хотите сыр, сделайте буженину или ветчину домашнюю, или паштет.
Обратите внимание на хлеб, это не должен быть батон.
Тефтелю замените просто куском мяса такого же веса. Чем салат заправили?
Не ешьте рафаэлло вообще!!! Это же сплошные углеводы с жирами, и не самые полезные. Если хочется сладкого, то лучше съешьте шоколада или варенья, или меда. А вообще, вечером я бы не стала есть сладкое вообще. Лучше это сделать в обед или на завтрак, а на ужин поесть овощи.
-
Мы практически не едим жирное и жареное, (муж язвенник, я в связи с печеночными проблемами) практически все или запеченое или на гриле, но мучное и сладкое - это просто :wallbash:
Просто и понятно, но непреодолимо... Выход один-не печь и не покупать :sorry:
ну да:))) я так и делала, пока не отвыкла от выпечки. Теперь спокойно семья ест, а я смотрю на это:)))
-
Никогда не думала, что похудею до 52 кг. Я ничего особого не делаю, в плане полный запрет на что-то и спорта нет пока, просто мало кушаю.
Ты умничка и молодечик.
Давайте медали давать за похудение:) Наташе и Марине обязательно!
-
Спасибо :peace: Лучшая награда это результат :queen: Чего и всем желаю :bi: :bi: :bi:
-
52 кг :ar: вот и как после этого жрать? :ae:
Умерла от зависти...
А тебя поздравляю от всей души...мой вес так и стоит. мертвой хваткой за меня взялся(((
-
Спасибо :peace: не умирай, ты нам ещё нужна :hi!: :peace:
-
:hi!:
Девочки! :ah:
А кому-нить еще, кроме меня надо кг 5 скинуть? :ah:
я сама не могу? может спор какой-нить придумаем? :ah: Хорший мотиватор........
-
А за какой срок?
-
девы, а у меня вес в низ пошел. сам собой, я уже и плюнула на это дело, еще меньше есть не стала и спорт пока тоже не возобновила.
за 4 дня у меня отвес 1,100! те, сегодня утром был 53,9.
пришла к выводу, что меня стопорят в теле КОК. сейчас пользуюсь Новарингом и как раз у меня 7-ми дневный перерыв. пошли праздники и пошел отвес. при этом, в объемах я не уменьшаюсь :al: что это? вода что ли? :ai:
-
А за какой срок?
Договоримся))) :az:
-
Алина :ar: как круто))))
А КОК это что? :ah: кольцо? или таблы? :ah:
-
Я бы на 5кг согласилась,если не более кг в неделю скидывать. Т.е. за 5 недель.подходит?
-
Я бы на 5кг согласилась,если не более кг в неделю скидывать. Т.е. за 5 недель.подходит?
Да! самое то...Я даже больше думала....У меня эти чертовы 5 кг ну никак не уходят....уже полгода....
На что спорим? и где будем спорить? Отдельную темку не охота заводить....думаю пошлют нас :ah:
А тут засарять не охота.....а в личке свидетелей нет.....
А призом может будет личная встреча в кафе? :ah: (ну повод одеться хорошо, еще раз испытать свою силу воли, не нажраться там...)
-
Алина :ar: как круто))))
А КОК это что? :ah: кольцо? или таблы? :ah:
Лена, боюсь сглазить ес честно и я в ступоре :scratch:
я до зимы была 53 ровно и на таблах набрала почти 3 кг незаметно и стрмительно. перешла на кольцо, вес стоял. отходила с ним 2 мес и вот в последний из перерывов начал вес сходить.
что будет дальше - :al: станет вес снова или будет потихоньку уходить? если снова пойдет вверх - однозначно и кольцо отменить придется ((
-
девы, а у меня вес в низ пошел. сам собой, я уже и плюнула на это дело, еще меньше есть не стала и спорт пока тоже не возобновила.
за 4 дня у меня отвес 1,100! те, сегодня утром был 53,9.
пришла к выводу, что меня стопорят в теле КОК. сейчас пользуюсь Новарингом и как раз у меня 7-ми дневный перерыв. пошли праздники и пошел отвес. при этом, в объемах я не уменьшаюсь :al: что это? вода что ли? :ai:
А вам КОК врач назначал, по результатам анализов? Я думаю КОК не причем, он же низкодозированный, а вес у меня например каждый месяц скачет вокруг КД плюс минус
-
:hi!:
Девочки! :ah:
А кому-нить еще, кроме меня надо кг 5 скинуть? :ah:
я сама не могу? может спор какой-нить придумаем? :ah: Хорший мотиватор........
а я бы тоже поспорила хорошая мотивация, мне как раз 5 кг надо.
-
А вам КОК врач назначал, по результатам анализов? Я думаю КОК не причем, он же низкодозированный, а вес у меня например каждый месяц скачет вокруг КД плюс минус
да. врач назначил один препарат, но меня от него жутко тошнило.
я самостоятельно перешла на другой, от которого не тошнило, но получила прибавку в весе.
скажу вам по своим наблюдениям, мало кто ходит к геникологу и сдает все анализы (кот к стати редко какой врач назначает пере тем, как выписать тот или иной кок). в основном, все назначают их себе сами, методом проб и ошибок.
перешла на НР, не тошнит. вес - происходит что то интересное, посмотрим, что будет дальше :sorry:
-
а я бы тоже поспорила хорошая мотивация, мне как раз 5 кг надо.
Я к вам на спор тоже. Давайте сначало придумает время за которо надо похудеть?
-
Тогда, наверное.....Новую темку? :ah:
Кто рискнет выслушать море критики? :ah:
-
Я к вам на спор тоже. Давайте сначало придумает время за которо надо похудеть?
1 кг за неделю. Итого срок 5 недель
-
да. врач назначил один препарат, но меня от него жутко тошнило.
я самостоятельно перешла на другой, от которого не тошнило, но получила прибавку в весе.
скажу вам по своим наблюдениям, мало кто ходит к геникологу и сдает все анализы (кот к стати редко какой врач назначает пере тем, как выписать тот или иной кок). в основном, все назначают их себе сами, методом проб и ошибок.
перешла на НР, не тошнит. вес - происходит что то интересное, посмотрим, что будет дальше :sorry:
Эт я конечно понимаю, что порой каждый сам себе врач, но лично я бы сама побоялась. Сама помню тож так пила, мне хоть и врач выписал, но без анализов. Сказала, что анализы надо только тем, у кого жалобы какие-то и КОК назначают по показаниям, а раз жалоб нет, то все норм :girl_haha: Я пила Линдинет, на весе не отразилось, но после него цикл несколько лет с ума сходил от 25 до 32 дней :against: Но и то сейчас перед КД вес стабильно +2кг, это вода (а еще жор :girl_haha: ), даже не обращаю внимания, взвешиваюсь просто после КД
-
1 кг за неделю. Итого срок 5 недель
Я согласна. Начинаем сегодня и конец 20 мая? Итак начну с себя. Я сейчас вешу 66 кг, надо 61-62 кг.
-
Я согласна. Начинаем сегодня и конец 20 мая? Итак начну с себя. Я сейчас вешу 66 кг, надо 61-62 кг.
Давай подождем большинства. надо ж придумать на что спорим. и придумать того, кто засвидетельствует наше кол-во.
-
Давай подождем большинства. надо ж придумать на что спорим. и придумать того, кто засвидетельствует наше кол-во.
Хорошо, если что в личку отпишите. Я не могу себя от холодильника оттащить за уши, а конфетки я каждый день кушаю(((
-
и я к вам.и мне надо еще как раз 5кг.уже сброшено 17 :ab:
-
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,115716.new.html#new
-
девы, 1 кг в неделю как то круто вы придумали :scratch:
Лен, мне кажется у тебя просто сплошные мышцы уже вместо жира. А есть ли тебе и в правду, что скидывать? или объемы не устраивают?
-
вот я тоже...вспоминаю свои сброшенные кг и сколько времени на это ушло :be:
если бы за 5 недель 5 кг...но фиг же будет, если только вообще одну воду пить, но так же тоже нельзя.
-
девы, 1 кг в неделю как то круто вы придумали :scratch:
Лен, мне кажется у тебя просто сплошные мышцы уже вместо жира. А есть ли тебе и в правду, что скидывать? или объемы не устраивают?
мне надо чтоб косточки были видны.иначе меня не устраивает(
а кг в неделю...ну почему б не попробовать? Они ж самые вредные эти последние кг. А мой организм привык уже не жрать.пусть ему стресс будет.может тогдав с мертвой точки сдвинемся
-
вот я тоже...вспоминаю свои сброшенные кг и сколько времени на это ушло :be:
если бы за 5 недель 5 кг...но фиг же будет, если только вообще одну воду пить, но так же тоже нельзя.
точно, 5кг именно жира не уйдет
-
точно, 5кг именно жира не уйдет
Да хоть чего-нибудь!!!! :wallbash: во мне всего много и (его самого) и воды. Пусть хоть не больше чем на месяц я похудею. Но увидеть заветные цифры уже цель жизни...А я устала топтаться на одном месте. хочу чем-то новеньким занятся :girl_haha:
-
смотрю народ уже совсем с ума сходит...
похудеть, чтобы кости видны были, это по моему уже не здорово как то... имхо...
-
Лена семополь, ты если не ошибаюсь пост соблюдаешь, плюс еще хочешь совсем голодать?
эт ж какие должны быть стальные нервы?
не боишься, что организм твой взбесится от такого??
-
смотрю народ уже совсем с ума сходит...
похудеть, чтобы кости видны были, это по моему уже не здорово как то... имхо...
у каждого свой идеал) и здорово или нет, личное решение каждого.
-
у каждого свой идеал) и здорово или нет, личное решение каждого.
да я ж не против...я всего лишь высказала свое мнение......
-
смотрю народ уже совсем с ума сходит...
похудеть, чтобы кости видны были, это по моему уже не здорово как то... имхо...
Мне нравится, когда тазовые косточки видны, но я за мышечное развитие. Кости и кожа выглядят убого :at:
-
смотрю народ уже совсем с ума сходит...
похудеть, чтобы кости видны были, это по моему уже не здорово как то... имхо...
Ну я же не про все кости. Я балдею, когда видны под плоским животом кости таза, когда на плечах кости торчат. когда узкие коленки. когда ключица спереди видна. и когда последние несколько ребрышек видно. Для меня такой идеал. Мне нравятся девушки разных телосложений, но себя я хочу видеть именнно такой.
Пост заканчивается через две недели. Организм к нему уже привык. так что надо тряхнуть его еще раз.
-
У меня муж уже против моего похудения. Когда я сказала. тчо вот ещё 5 кг....он говорит, сейчас посмотрю, если косточки тазовые вылазят, то больше худеть категорически запрещаю.
Пока не торчат)))))Так что ещё худею.
По одежде я себе уже нравлюсь. А вот без....беременности не прошли даром все же. :sorry:
-
У меня муж уже против моего похудения. Когда я сказала. тчо вот ещё 5 кг....он говорит, сейчас посмотрю, если косточки тазовые вылазят, то больше худеть категорически запрещаю.
Пока не торчат)))))Так что ещё худею.
По одежде я себе уже нравлюсь. А вот без....беременности не прошли даром все же. :sorry:
Та же фигня...вот думаю, может звенящими косточками смогу все это уродство скрыть :girl_haha:
-
Та же фигня...вот думаю, может звенящими косточками смогу все это уродство скрыть :girl_haha:
Звенящими косточками вы этого не скроете, от диет вы получите торчащие кости и с дряблым остаточным жирком на них, а вот физическими нагрузками да :sorry: Видели бы вы наших девочек в зале, после родов, с идеальным прессом :as:
-
Звенящими косточками вы этого не скроете, от диет вы получите торчащие кости и с дряблым остаточным жирком на них, а вот физическими нагрузками да :sorry: Видели бы вы наших девочек в зале, после родов, с идеальным прессом :as:
У меня хорошие мышцы! и на руках уже есть. и на ногах. не только пресс виден.
-
насчет костей- у меня тазовые видны, даже бьюсь ими постоянно :girl_haha:
а вот пресс не нравится мне и есть лишнее на животе и боках..
так что про кости тоже все индивидуально)))
-
А кто говорит, что только диеты? :scratch:
Я в спорт зал тоже хожу.
Но пресс силовыми не нагружаю сильно, попробовала, мне шву больно...
-
насчет костей- у меня тазовые видны, даже бьюсь ими постоянно :girl_haha:
а вот пресс не нравится мне и есть лишнее на животе и боках..
так что про кости тоже все индивидуально)))
Согласна. мне кажется они у меня прям огромные. и когда они торчат, я не казалась дистрофаном...даже тощей...Просто стройная)
-
т.е. торчащие косточки это уже предел?))) и что же делать если я до него уже дошла??)))) ооо, как приятно))))))))))
снова кушать и снова худеть? :girl_haha:
-
т.е. торчащие косточки это уже предел?))) и что же делать если я до него уже дошла??)))) ооо, как приятно))))))))))
снова кушать и снова худеть? :girl_haha:
Ну...наверное если они торчат....то худеть дальше тупо некуда....Анарексия)))
А если уже заторчали))) то осталось только следить за своим весом и формой))
-
не, мне до анорексички ещё далеко))))
-
Лучшая мотивация это незастегивающиеся летние штаны :be:
-
а мне не нравилось когда у меня кости торчали, может когда я такой была это было не модно, меня доской дразнили :girl_haha: и мне не нравились две палки из под юбки.
-
а мне не нравилось когда у меня кости торчали, может когда я такой была это было не модно, меня доской дразнили :girl_haha: и мне не нравились две палки из под юбки.
надо еще учесть, что бывает разное телосложение :ad:
один с торчащими костями будет доской с длинными, несвязными конечностями, а другой - модной, глянцевой фоткой :sorry:
-
надо еще учесть, что бывает разное телосложение :ad:
один с торчащими костями будет доской с длинными, несвязными конечностями, а другой - модной, глянцевой фоткой :sorry:
Во-во! мне даже не говорили никогда, что я худая, когда я 40 :ai: весила. (в год замужества). Кость такая здоровая, что если ее тупо кожей обтянуть, я худой не буду. НО так я канэшно не хочу. У меня сестра родня, ей 30 будет, у нее кость миниатюрная. она 43 весит...И ничего! Очень милая, хрупкая блондинка, лет 17)
-
Айл би бек!!! :girl_haha:
я вернулась :ah: сегодня взвесилась после долгого перерыва(наверное с месяц на весы не вставала) :be: :ai: наела 1.7 кг :wallbash: мыло-мочало ,начни сначала...
так что с сегодня я опять на ограничениях :ao:
-
надо еще учесть, что бывает разное телосложение :ad:
один с торчащими костями будет доской с длинными, несвязными конечностями, а другой - модной, глянцевой фоткой :sorry:
Возможно, но раньше не модно было быть очень худой, у нас все девочки с формами было и это всем больше нравилось, я была самая худая и меня это напрягало, а сейчас это стало модно и многие себя нарочно до такого состояния доводят, мне муж сказал что заставит обратно набирать если я так похудею, его и сейчас все устраивает, только под качаться надо, подарил карту в спортзал вот на выходных пойду уже.
-
Девочки, вот ещё полезные советы :ab::
01:34
Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!
Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:
- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.
- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)
- Фрукты и углеводы - до 17:00!
Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.
- 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин
- После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!
- Режим питания
Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жироовые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.
- Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна
- После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутиков! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5%жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.
- Не менее 8 стаканов чистой воды в день
- Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью и не на ночь:)
- Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами
- Сбалансированное питание
Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры
- Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий)
- Увеличить двигательную активность
Даже при 1,5-часовой тренировке 2-3 раза в нед. ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получаетсся заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку... Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше.
- Если вес встал, сделать разгруз. день или несколько разгруз. дней
- Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.
- Некоторые запреты - это временное явление!
Не унывайте, что вам придется временно отказаться от некоторых привычных вкусняшек. После того, как ваш вес сдвинется с "мертвой точки", вы сможете пару раз в неделю побаловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры, ЕСЛИ, разумеется, это будет в разумных кол-вах и не на ночь :)
Этих несложных правил более, чем достаточно для того, чтобы через пару-тройку месяцев получить гарантированный сногсшибательный результат, который не останется незамеченным окружающими! Попробуйте, это намного проще, чем вы думаете :)
-
Девочки, а что грейпфрут калорийный?
-
Девочки, а что грейпфрут калорийный?
каллорий только вода не имеет. Даже чай имеет каллории. Грейпфрут содержит каллории,но больше он нацелен на жиросжигание,там ферменты особые. Но во 2 половине дня даже такие продукты организм переваривает медленнее
-
меня коты боятся :ag: :ag: :ag:
-
меня коты боятся :ag: :ag: :ag:
Почему? :ai:
-
меня коты боятся :ag: :ag: :ag:
Костями гремишь :ag: :ag:они пугаются???
Мариш,шутка :ae:)
-
делала обвертывание, так кот в шоке, не узнал робокопа :ag:
-
делала обвертывание, так кот в шоке, не узнал робокопа :ag:
:ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
я тоже решила, что Костями гремишь :ag: :ag:они пугаются???
Мариш,шутка :ae:)
Костями гремишь :ag: :ag:они пугаются???
Мариш,шутка :ae:)
-
делала обвертывание, так кот в шоке, не узнал робокопа :ag:
:ag: :ag:сразу еще масочку из глины на лицо-вообще никто не узнает :girl_haha:
-
про масочку поздно вспомнила :girl_haha:
:ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
я тоже решила, что
мне ещё далеко до этого :girl_haha:
-
про мотивацию: муж решил, что надо худеть, после покупки новой машины, а в ней чудо-кресла, очень удобные, но узкие, так у него бочка не влезают :girl_haha:
-
девочки я вчера позанималась бодифлексом в фитнесс центре...все мыщцы болят :be:хотя ж особо не напрягалась, дышала и так малехо упражнения..
-
Для меня БФ был полезен только утром,совсем на пустой желудок. Объемы хорошо ушли. А когда стала делать вечером,после работы-не так эффективно.
-
Для меня БФ был полезен только утром,совсем на пустой желудок. Объемы хорошо ушли. А когда стала делать вечером,после работы-не так эффективно.
тренер вчера так и сказала, главное правильно дышать и утром на пустой желудок..
во время задержания дыхания хоть типа на прыгалке прыгайте, главное правильно дышать и втянуть живот)вот))
-
девочки, кто-нибудь слышал про такое: на 0,5 л воды/фильтрованной/ 1 капля пищевого арома масла грейпфрута и пить в теч.дня, кто-нибудь пробовал?
вроде как шлаки выводит, для организма хорошо :scratch:
-
девочки, кто-нибудь слышал про такое: на 0,5 л воды/фильтрованной/ 1 капля пищевого арома масла грейпфрута и пить в теч.дня, кто-нибудь пробовал?
вроде как шлаки выводит, для организма хорошо :scratch:
Мне кажется, все эти шлаки - это миф... нет такого в организме, ученые и врачи уже давно опровергли это...
-
Мне кажется, все эти шлаки - это миф... нет такого в организме, ученые и врачи уже давно опровергли это...
Не знаю,что там учёные опровергли,но когда я в санатории чистила кишечник,то там было много всего ненужного :ai:,соответственно и через неделю чистки отвес был в 5 кг :ab:,правда потом по схеме пила бактерии,т.к. вычистили и полезное и нет
-
я тоже не знаю про ученых, но то что в орагнизме полно гадости, это очевидно(
-
Гадость называется каловыми камнями,мне кажется,водой с грейпфрутом их не вымыть,только механически,или сенной
-
Не могу смешно, зайдите по ссылке))
http://www.liveinternet.ru/users/4455035/post227658129/
-
Не могу смешно, зайдите по ссылке))
http://www.liveinternet.ru/users/4455035/post227658129/
:girl_haha:
Или с еще большей нагрузкой - ребенком 10 кг)))
-
Не знаю,что там учёные опровергли,но когда я в санатории чистила кишечник,то там было много всего ненужного :ai:,соответственно и через неделю чистки отвес был в 5 кг :ab:,правда потом по схеме пила бактерии,т.к. вычистили и полезное и нет
а Вам показали, что "вычистили"? :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
без обид,правда смешно
-
Не знаю,что там учёные опровергли,но когда я в санатории чистила кишечник,то там было много всего ненужного :ai:,соответственно и через неделю чистки отвес был в 5 кг :ab:,правда потом по схеме пила бактерии,т.к. вычистили и полезное и нет
мой преподователь биохимии в таких случаях говорил "как же много в тебе г-на..."
-
а Вам показали, что "вычистили"? :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
без обид,правда смешно
Что Вас расмешило,так и не поняла :scratch:,а как вы себе представляете процесс "показа" :af:
-
а Вам показали, что "вычистили"? :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
без обид,правда смешно
люди в дом.условиях это делают, как думаете, они видят?
-
девочки, вот правда, вы вообще хоть раз видели человека с каловыми камнями? да не приведи Господи. И убирают это не в санаториях, а в стационарах, и часто оперативным путем. Знаю, о чем говорю, потому что у меня два блихких родственника этим страдают.
все остальное - это не "шлаки". Кишечник - не кровеносные сосуды, там на стенках ничего не образуется (бляшки там и прочее), там слизистая, к ней ниче не прилипает:))) а в слизистой живут бактерии, и больше ничего.
что же касается отвесов от клизмения, так это же понятно. Основное усвоение веществ идет в кишечнике именно, поэтому, если постоянно слабительными и клизмами убирать все, что в кишечник попало из желудка, то ничего не усваивается. Т.е. эффект как если бы пожевал, и выплюнул не глотая, или поел и два пальца в рот потом.
полезного в этом методе нет ничего абсолютно, а если этим злоупотреблять, то можно нанестинепоправимый вред кишечнику, уничтожив бактерии и повредив слизистую. И вот тогда каловые камни будет самым простым и радостным явлением в жизни эксперементатора. Чаще же от таких вот эксперементов бывает онкология кишечника.
ЗЫ. все рассказанное мною - это не на правах ИМХО, это информация от моего гастроэнтеролога.
-
Девочки, не обижайтесь, но я согласна со Светой!
Это и многое другое придумали, чтобы зарабатывать деньги и в тех же санаториях и клиниках с успехом применяют...
И любите свой организм - мы же заботимся о нем!!! нет там таких гадостей :az:
-
Концепция шлаков скептически воспринимается множеством специалистов. В основном её противники указывают на отсутствие корректных доказательств существования шлаков (в том смысле, который вкладывается в это понятие сторонниками теорий о необходимости «очистки») как таковых. Нормальный, здоровый организм не накапливает вредных веществ, в то время как сторонники «теорий очищения» и продавцы средств «для очистки организма» просто постулируют существование шлаков, не утруждаясь доказательствами. Указывается также на вполне возможный вред конкретных средств «очистки от шлаков», представляющих собой, преимущественно, различные комбинации диуретиков и слабительных — их постоянное применение может приводить к нарушению работы ЖКТ, почек и других внутренних органов. вот что я не много по гуглила, это с википидии. Я считаю что просто нужно поддерживать здоровый образ жизни, может у нас и никакие шлаки и не накапливаются, но все же не стоит закидывать в себя все что то не поподя, имхо.
-
поддержание здорового образа жизни, в т.ч. здоровая еда, это не всегда и не все делают(((
шашлыки, майонезы, шоколад, спиртное, жареное мясо, колбасы, копчености, салаты и тыыыыыыыдддддыыыыы :be: а сколько химии в овощам, фруктах....полно всякой гадости, нами употребляемой. ИМХО
-
Марин мне кажется если в основном придерживаться здорового образа жизни, и иногда позволять себе че нибудь этакое то страшного ничего не будет, в теории отвергание шлаков как я поняла придерживается концепция что с каловыми масами все выходит, а в слизистую кишечника ничего не всасывается, но я все же считаю что если все подряд и много в себя кидать, то организм просто не будет все успевать выводить, от этого и болячки и лишний вес, поэтому как мне кажешься разгрузочный дни не кому не вредили еще, а вот диуретики и клизмы при частом использование могут нанести вред большой, так как в кишечники всасываются все витамины и полезные вещества и они просто не будут усваеваеться и будет дефицит.
-
Света, согласна с каждым вашим словом :aha: :aha: :aha:, плюс ко всему добавить обезвоживание организма ввиду постоянного вымывания бактерий. неудивительно, откуда такой отвес. и слава Богу,что потом назначили пить эти самые бактерии.
а смешно оттого,что какой только фигней люди не страдают и как только не издеваются над собой. хотите очистить организм от "шлаков"? на беговую дорожку или в огород. без обид. имхо
-
мне-то вообще все равно, я этим никогда не занималась, лишним весом не страдаю, кума делала...
Иринка, смешно, посмейтесь, это продлевает жизнь. На самом деле, ДА, люди многое делает того, чего не надо, чтобы похудеть :sorry: Наверное с таких ещё веселее смеяться?!
-
а смешно оттого,что какой только фигней люди не страдают и как только не издеваются над собой. хотите очистить организм от "шлаков"? на беговую дорожку или в огород. без обид. имхо
Да с такой позицией можно зайти в любую тему и обсмеять несогласных :against:,многие ещё и пьют таблы(с кучей побочки),чтобы похудеть,при этом платят немалые деньги-Вы с этих наверное вообще обхохочетесь,а если бегать и копать огород,то от этого не худеют...
-
Марин мне кажется если в основном придерживаться здорового образа жизни, и иногда позволять себе че нибудь этакое то страшного ничего не будет, в теории отвергание шлаков как я поняла придерживается концепция что с каловыми масами все выходит, а в слизистую кишечника ничего не всасывается, но я все же считаю что если все подряд и много в себя кидать, то организм просто не будет все успевать выводить, от этого и болячки и лишний вес, поэтому как мне кажешься разгрузочный дни не кому не вредили еще, а вот диуретики и клизмы при частом использование могут нанести вред большой, так как в кишечники всасываются все витамины и полезные вещества и они просто не будут усваеваеться и будет дефицит.
да нет, ну что Вы:)))
конечно, вредные вещества задерживаются в организме. Лишние калории накапливаются в виде жировых отложений, при чем, не только в виде подкожного жира. но и внутри органов, на них. Вот эти-то скрытые жировые отложения и есть самые опасные, потому что они не видны просто так. Человек может выглядеть не особо спортивным, но совершенно не полным, но при этом страдать ожирением печени, к примеру. Всякие тяжелые элементы (читай-яды) от химических добавок накапливаются там, где им и положено, в фильтрах организма, т.е. в печени и почках. И если в почках это к примеру в виде камней, то в печени в виде того самого тканевого жира, когда печень перерождается.
В слизистую кишечника именно всасывается. В большей или меньшей степени. Хорошо всасывается, если слизистая в хорошем состоянии, бактерии в норме, плохо, если наоборот. Но НИЧЕГО НЕ ЗАСТРЕВАЕТ, НЕ ПРИЛИПАЕТ, И Т.Д. Если что-то застряло-прилипло, то это называется непроходимость кишечника, и лечится это оперативным путем.
Т.е. как мы видим, если иксусственными методами снизить всасываемость кишечника, то таким образом, мы перекрываем доступ не только вредных веществ, но и полезных. Если это делать не длительное время и редко, то скорее всего, функции кишечника восстановятся. НО... бывает и так, что "достаточно одной таблЭтки" (с), т.е. одной такой чудо-очистки, для того, чтобы нарушить эту функцию безвозвратно, особенно, если до этого уже были проблемы.
ЗЫ. я ни в коем случае не насмехаюсь. Потому что я сама так худела в первый раз, и полностью на своей шкуре прочувствовала, какими могут быть последствия.
-
Я именно про кишечник говорила, а то что в организме они скапливаются это я знаю.
-
Я именно про кишечник говорила, а то что в организме они скапливаются это я знаю.
когда я имела беседы со всоим гастроэнтерологм, она мне сказала так "Я делаю ежедневно по 5 колоноскопий, люди совершенно разных телосложений и с разными пищевыми привычками, но за всю жизнь я ни разу не видела никаких шлаков. Камни каловые удаляла, да, шлаков не видела" :sorry:
-
Если организм здоровый, и не усугублять не здоровым образом жизни, то он сам себя очищает, с кишечника продукты распада выходят с каловыми мамами, почки с мочей, а в печени клетки обновляются. Я честно говоря имело организм в целом а не то что шлаки на кишечник прилепают и ввиде чего то образуются.
-
когда я имела беседы
вспомнились письма из Бельгии))))
сорри за офф)
-
девочки,подскажите,что за витаминки попить...Слабость жуткая уже 2 день...Ничего не хочется,только плакать.... :ak:
-
может не витаминки?)
-
девочки,подскажите,что за витаминки попить...Слабость жуткая уже 2 день...Ничего не хочется,только плакать.... :ak:
да любые)) все всего лишь пустышки (жду опровержений). Сама раньше пила их горстями, а сейчас переклинило , где-то прочла, что все фигня эти витамины, надо питаться полноценно
-
А я как раз читаю Ковалькова, и он пишет, что не можем мы то кол-ва витаминов и белка получить из пищи, что нам надо....
Но и витамины не все хорошие. Надо искать "натуральные". Из белков очень хвалит протеиновые коктейли.
Вроде и не рекламирует что то конкретное, но про добавки пишет постоянно.
В принципе. я даже согласна во многом....Но информацию надо переварить.
-
А я как раз читаю Ковалькова, и он пишет, что не можем мы то кол-ва витаминов и белка получить из пищи, что нам надо....
Но и витамины не все хорошие. Надо искать "натуральные". Из белков очень хвалит протеиновые коктейли.
Вроде и не рекламирует что то конкретное, но про добавки пишет постоянно.
В принципе. я даже согласна во многом....Но информацию надо переварить.
да? а как же интересно человечество до середины 20 века дотянуло без массового употребления синтетических витаминов?:)))
я, кстати, не против витаминов в целом, сама пила и витамины группы В, и рыбий жир, по рекомендации врачей опять же, но вот протеиновые коктейли - это за гранью моего разумения. Лучше налупиться мяса с фасолью вприкуску, и творог со сметаной на десерт:))))
кстати, уже больше года обхожусь без витаминов, потому что при гастритах различных и язвах витамины пить нельзя, даже под прикрытием омепрозола...
-
Света, а я вот диву даюсь, откуда у вас при вашем книжно-научно правильном питании (завидуююююю!) все эти болячки? :scratch:
-
Света, а я вот диву даюсь, откуда у вас при вашем книжно-научно правильном питании (завидуююююю!) все эти болячки? :scratch:
гы-гы:)))
"если бы я был таким умным сейчас, как моя Сара потом" (с):))))
я первый раз хужела на 30 кг со всеми ошибками, какие только можно было сделать. Это после Витьки. Там было все: и волшебные пилюли (супер-система 6, если кто помнит, Долина рекламировала), и заходы на монодиеты типа Дюкана, и слабительные чаи, и китайские экстракты чудодейственные, только вот Гербалайф не пробовала :girl_haha: :girl_haha:
и все это чередовалось с периодами так сказать обычного питания (жаренное, жирное, соленое, печеное, салатики, обжорство на праздники, в общем, как у всех:)))
похудела, да, в конце правда чуть не сдохла, после чего начались болячки и их героическое леченье.
Потому я и кочую из темы в тему (похудательные) и в меру своих скромных возможностей стараюсь предостеречь от тех ошибок, которые сама понаделала по дурости.
-
мдя :be:
-
На своем примере скажу, что была необходимость принимать витамины, не знаю, был эффект или нет. До Б. поняла,что трата денег в пустую , прошла беременность ,кесарево, ГВ до 1,2 года и я себя лучше чувствую, чем до Б., просто начав правильно питаться, выходит дороже, чем самые дорогие витаминки :be:
-
наднях с Джил занималась,так рвота подошла к горлу,вчера тоже плохо себя чувствовала именно при занятиях и после. А без занятий мыщцы ноют,хотят заниматься!Свекровь сказала,что весной нужно пить витамины. Так как у меня и кожа стала шелушиться и волосы лезть и высыпало,как подростка. Она сказала,что это все из-за нехватка витаминов. Что я себя похудением до здорового не доведу.А я не понимаю почему :al:Я-то себя сильно в еде не ограничиваю.Торты не ем,но и вообще ничего не есть,либо питаться по диете,тоже такого нет
-
Юль, для волос и кожи (и не только) я открыла для себя козье молоко (простоквашу, творог на его основе), как внутрь, так и наружу. Нам на 3 человека 12 литров в неделю не хватает :ab: Скоро начну ванны принимать с молоком. Волосы вообще радуют
-
А я как раз читаю Ковалькова, и он пишет, что не можем мы то кол-ва витаминов и белка получить из пищи, что нам надо....
Но и витамины не все хорошие. Надо искать "натуральные". Из белков очень хвалит протеиновые коктейли.
Вроде и не рекламирует что то конкретное, но про добавки пишет постоянно.
В принципе. я даже согласна во многом....Но информацию надо переварить.
Я при физических нагрузках пью протеиновые коктейли.
[да? а как же интересно человечество до середины 20 века дотянуло без массового употребления синтетических витаминов?:)))
я, кстати, не против витаминов в целом, сама пила и витамины группы В, и рыбий жир, по рекомендации врачей опять же, но вот протеиновые коктейли - это за гранью моего разумения. Лучше налупиться мяса с фасолью вприкуску, и творог со сметаной на десерт:))))
кстати, уже больше года обхожусь без витаминов, потому что при гастритах различных и язвах витамины пить нельзя, даже под прикрытием омепрозола...
Света, я столько не могла съесть, чтобы потребность в белке полностью удовлетворить.
Опять таки вспоминаем о том, что еще 25 лет назад откушенное яблоко темнело быстро, а сейчас и я и 12часовые огрызки белые остаются( Печаль....
-
Кстати, вспомнила, козье молоко рекомендуется при диетах, обеспечивает почти всеми витаминами, необходимыми организму. Если не кушать весь день и пить 3-4 кружки молока в день - вы похудеете и не останетесь без витаминов.
Я стала фанатом козьего молока :ap:
Кому интересно, почитайте подтверждение моим словам
-
наднях с Джил занималась,так рвота подошла к горлу,вчера тоже плохо себя чувствовала именно при занятиях и после. А без занятий мыщцы ноют,хотят заниматься!Свекровь сказала,что весной нужно пить витамины. Так как у меня и кожа стала шелушиться и волосы лезть и высыпало,как подростка. Она сказала,что это все из-за нехватка витаминов. Что я себя похудением до здорового не доведу.А я не понимаю почему :al:Я-то себя сильно в еде не ограничиваю.Торты не ем,но и вообще ничего не есть,либо питаться по диете,тоже такого нет
Юля, без обид, но Вы как-то выкладывали свой примерный рацион, и я еще тогда в ужас пришла.
При таком питании витамины просто необходимы, а иначе и волосы выпадать будут, и кожа будет шелушиться, у меня еще и кожа на голове шелушилась страшно, и ногти ломались. Да, слабость, да, тошнота при физ. нагрузках серьезных. Это все Вам сигнальчики от организма, чтобы Вы пересмотрели свое пищевое поведенье.
-
[Света, я столько не могла съесть, чтобы потребность в белке полностью удовлетворить.
Опять таки вспоминаем о том, что еще 25 лет назад откушенное яблоко темнело быстро, а сейчас и я и 12часовые огрызки белые остаются( Печаль....
Оксан, я не знаю, о каком времени ты говоришь, в том смысле, что не знаю, какой тогда у тебя был возраст. Но если говорить обо мне сейчас. то белок (протеин) мне нужен в оочень ограниченных кол-вах. Ну, например, 200г куриного мяса в день вполне достаточно.
Кстати, кто озабочен вопросом протеина в чистом виде, обратите внимание на морегадов. в особенности. на креветок. Они - протеин в чистом виде, никаких жиров :ay:
-
Так он (Ковальков), описывает именно почему и как.
Я сама задумывалась вопросом, а как же раньше.
А раньше и продолжительность жизни была гораздо меньше чем сейчас. И болезни типа цинги(которая развивается в т.ч. при нехватке в организме определенных макро- микро- элементов) были не редкость.
Да и вспомнив Рубенса, идеалом 21 века и тогда многие женщины не были. Они просто не заморачивались по этому поводу)))))
Кстати, а почему здоровое питание дороже? Хотя, может я не правильно питаюсь, конечно....
-
Оксан, я не знаю, о каком времени ты говоришь, в том смысле, что не знаю, какой тогда у тебя был возраст. Но если говорить обо мне сейчас. то белок (протеин) мне нужен в оочень ограниченных кол-вах. Ну, например, 200г куриного мяса в день вполне достаточно.
Кстати, кто озабочен вопросом протеина в чистом виде, обратите внимание на морегадов. в особенности. на креветок. Они - протеин в чистом виде, никаких жиров :ay:
морегады хорошо, но мне столько не съесть.
Я хорошо прихожу в себя на силовых тренировках. А там хотя бы 30 гр. чистого белка на одну дозу. Я высокая, крепкая девушка с развитой мускулатурой(хи-хи, аутотренинг). Но это так, я досмтаточно крепкая и мышечная масса у меня значительная. Я в 76 кг - уже тростинка)
-
Так он (Ковальков), описывает именно почему и как.
Я сама задумывалась вопросом, а как же раньше.
А раньше и продолжительность жизни была гораздо меньше чем сейчас. И болезни типа цинги(которая развивается в т.ч. при нехватке в организме определенных макро- микро- элементов) были не редкость.
Да и вспомнив Рубенса, идеалом 21 века и тогда многие женщины не были. Они просто не заморачивались по этому поводу)))))
Кстати, а почему здоровое питание дороже? Хотя, может я не правильно питаюсь, конечно....
Кстати, да"! ПОЧЕМУ!!!!!1
Креветки около 200 р за кг за мелкие( после варки их там на один зубок)
Про тунца,семгу и т.д. молчу.
Хорошие овощи-фрукты туда же (
-
Видимо мне к вам... Самой не верится. В общем до беременности весила от 52 до 55 при росте 160. В общем не худшка, но в целом меня всё устраивало... Родила (кесарево) плюс ребенок только на мне, так как родня далеко, а муж до поздна на работе, в общем спортом не занималась, только пешие прогулки каждый день и спуск/подъем малыша, коляски и прочих надобностей по ступенькам. Сын ещё и аллергиком оказался. И так как кормила грудью, ничего нельзя было и мне. Вернулась почти к исходному весу-в общем гардероб не меняла. Потом уехала к маме пока сыну сад не дадут, сын начал сам ходить, коляску носить тоже ненадо, в январе бросила кормить грудью-есть можно в всё :) :) :). В общем не взвешивалась я почти год, Итог: 70 кг. И всё мне мало :( :( :(.
Никогда не худела. С чего начать чтоб не навредить? (У меня хроническая язва желудка, давно, так что ничего лекарственного пить не могу. А в спортзал тоже не могу, так как сына оставить не с кем)
Помогите!!!
-
Ну, просто мой примерный рацион. С учетом , что я люблю "блюдечки".
Каша овсяная - первое блюдо, котлета рыбная(мясо, просто рыба и т.п.) с гарниром(обычно овощи, салат, квашенная капуста) - творог с овощами, фрукты.
По мне так это дешевле, чем сосиски и фаст фуд :al:
-
Мой рацион.
(примерно)
стакан воды
сырые овсяные хлопья, залитые кефиром
чашка кофе
стакан кофе+5гр. шоколада
мясо+каша+овощи
стакан кофе
овощи
творог (2-5%)
стакан чая
В течение дня до 2 литров воды.
коктейльчиками пока не балуюсь - пока нет возможности посещать спортзал.
-
:) ну прям мистика какая-то. Теперь я не могу смотреть сообщения этой темы после 108 стр. Блокирует или выдает ошибку. Может меня модераторы так наказали, за что не знаю.
-
наднях с Джил занималась,так рвота подошла к горлу,вчера тоже плохо себя чувствовала именно при занятиях и после. А без занятий мыщцы ноют,хотят заниматься!Свекровь сказала,что весной нужно пить витамины. Так как у меня и кожа стала шелушиться и волосы лезть и высыпало,как подростка. Она сказала,что это все из-за нехватка витаминов. Что я себя похудением до здорового не доведу.А я не понимаю почему :al:Я-то себя сильно в еде не ограничиваю.Торты не ем,но и вообще ничего не есть,либо питаться по диете,тоже такого нет
а Вы через день занимаетесь с Джил? просто может попробуете на следующий день после силовой тренировки (то бишь Джил) позаниматься растяжкой? самостоятельно, в ритме своего дыхания и тела. лично мне помогает разогнать боль в мышцах, приводит тело в тонус, поднимает настроение :aha:
а вобще моя мечта вести растяжку в каком-нибудь фитнес-клубе. но это по секрету :secret:
-
и Боже упаси, я ни над кем не смеюсь. каждый вправе делать со своим организмом все, что угодно. лишь бы здоровья хватило. мне бы лично не хватило, поэтому я так может критично высказала свое мнение.
у меня сейчас силовые тренировки+растяжка+умеренное питание-алкоголь= видимое уменьшение объемов,подтянутое тело, отличное настроение :ay:
чего и вам желаю :bi: :ay:
-
а Вы через день занимаетесь с Джил? просто может попробуете на следующий день после силовой тренировки (то бишь Джил) позаниматься растяжкой? самостоятельно, в ритме своего дыхания и тела. лично мне помогает разогнать боль в мышцах, приводит тело в тонус, поднимает настроение :aha:
а вобще моя мечта вести растяжку в каком-нибудь фитнес-клубе. но это по секрету :secret:
я с Джил каждый день занимаюсь,и еще 3 раза в неделю хожу на фитнес. Растяжку не могу,у меня все мыщцы потянуты ещ с октября,их тревожить пока нельзя...
-
я с Джил каждый день занимаюсь,и еще 3 раза в неделю хожу на фитнес. Растяжку не могу,у меня все мыщцы потянуты ещ с октября,их тревожить пока нельзя...
Только без обид, мне кажешься что вы себя просто немного переутамили, и организм не успевает справляться с нагрузками и питание как я поняла у вас ограниченное, может снизить немного физические нагрузки и дать организму передохнуть, а в питание внести по больше белка и витаминов, тем более сейчас начнется сезон овощей и фруктов.
-
Только без обид, мне кажешься что вы себя просто немного переутамили, и организм не успевает справляться с нагрузками и питание как я поняла у вас ограниченное, может снизить немного физические нагрузки и дать организму передохнуть, а в питание внести по больше белка и витаминов, тем более сейчас начнется сезон овощей и фруктов.
так у Джил 30-дневка без перерывов идет!Вот сейчас неделю ее доделаю,перестану каждый день зниматься,а ограниченное питание мое - это не ем после 5-6 и иногда устраиваю моно-дни. В другоим себя никак не ограничиваю. Не знаю,когда я выкладывала здесь свой рацион и что писала.... :al:Ничего по этому поводу сказать не могу!!
-
я с Джил каждый день занимаюсь,и еще 3 раза в неделю хожу на фитнес. Растяжку не могу,у меня все мыщцы потянуты ещ с октября,их тревожить пока нельзя...
ого! по-моему такой режим - это слишком круто, но опять же все по своим ощущениям :aha:
насчет мышцы потянули: я всю свою сознательную жизнь тянусь и лишь однажды неудачно потянула ногу прошлым летом. да,болела несколько дней, прошла, периодически потихоньку тянулась. сейчас тоже больновато. но, ведь что самое главное в растяжке? Разогреть и расслабить мышцы. только так :aha:
Вы пальцами до пола достаете? а ладошками?)
-
ого! по-моему такой режим - это слишком круто, но опять же все по своим ощущениям :aha:
насчет мышцы потянули: я всю свою сознательную жизнь тянусь и лишь однажды неудачно потянула ногу прошлым летом. да,болела несколько дней, прошла, периодически потихоньку тянулась. сейчас тоже больновато. но, ведь что самое главное в растяжке? Разогреть и расслабить мышцы. только так :aha:
Вы пальцами до пола достаете? а ладошками?)
я и пальцами,и ладошками достаю и приэтом руки чуть согнуты. У меня хорошая растяжка. Я в свое время порвала несколько мыщц. Потом забросила какие-либо занятие лет на -на 10.А когда вновь начала заниматься,то резко потянула несколько мыщц. Теперь они у меня болят по старой памти. Тренер сказала,пока что лучше вообще их не трогать до полного заживления.
Ну а по поводу джил...как же заниматься ее 30-дневку,если там сам смысл каждый день делать на протяжении 30-ти дней. Или я чего-то не понимаю :al:
-
я и пальцами,и ладошками достаю и приэтом руки чуть согнуты. У меня хорошая растяжка. Я в свое время порвала несколько мыщц. Потом забросила какие-либо занятие лет на -на 10.А когда вновь начала заниматься,то резко потянула несколько мыщц. Теперь они у меня болят по старой памти. Тренер сказала,пока что лучше вообще их не трогать до полного заживления.
Ну а по поводу джил...как же заниматься ее 30-дневку,если там сам смысл каждый день делать на протяжении 30-ти дней. Или я чего-то не понимаю :al:
ужасть..... но Вы же все равно не сами их потянули, а под нажимом тренера,инструктора? ну просто я не представляю,как можно самой себе нанести такую травму :scratch: надо же как -то разделять боль нормальную терпимую и ненормальную резкую. значит что-то не так пошло...
ну а мышцы заживут конечно,рубцы останутся и будут отставать от здоровых. будут немного деревянными что ли. вот у меня такие ощущения остались :ac:
будьте осторожнее :support:
-
ужасть..... но Вы же все равно не сами их потянули, а под нажимом тренера,инструктора? ну просто я не представляю,как можно самой себе нанести такую травму :scratch: надо же как -то разделять боль нормальную терпимую и ненормальную резкую. значит что-то не так пошло...
ну а мышцы заживут конечно,рубцы останутся и будут отставать от здоровых. будут немного деревянными что ли. вот у меня такие ощущения остались :ac:
будьте осторожнее :support:
ну не знаю...у меня первый разрыв мыщц произошел в школе. Порвать мыщцу,это даже не перелом,это намного больнее,и на том месте у меня сейчас ничего не болит.Все отлично!ттт!А эти я не под тренерским контролем потянула,а из-за глупости.Подумала,что все смогу делать как раньше,что у меня и расстяжка осталась после многолетнего перерыва и гибкость. Оказалось нет,а я просто делала все очень интенсивно!Это сейчас я такая умная,а полгода назад...эх,что говорить!
У меня сегодня радость,хочу со всеми поделиться! На весах 55,4!!!Ура!!! :ar:
-
:ay:
у меня 55,7 :secret:
-
У меня сегодня радость,хочу со всеми поделиться! На весах 55,4!!!Ура!!! :ar:
Молодец! Поздравляю с результатом!
-
а у меня снова 54,4 и недвижимые :wallbash: :wallbash: :wallbash:
уберу НР и посмотрю, что будет. пойдет ли отвес в неделю отдыха. если да - знач точно нр тормозит (((
-
Блин, так на тренировку лень ехать... Ещё и кашку только съела, за 40 мин до начала. Вот и решаю - геройствовать и ехать или нагло прогулять :scratch:
-
Нууууу...... :scratch: учитывая название нашей темы...... геройствовать и ехать :support:
-
Все заново!!!! Ух, уж эти празднички.... Ой, я думала, что у меня весы сломались +4кг!!!! А еще думаю, что-то шортики обтянули!!! "Шок-это по нашему"!!!!
-
праздники - это зло!!!
у меня в плюсе 1 см в *опе и 2 в талии))) кг писать не буду:) а вот эти лишние см реально требуют,чтоб их убрали
:run: бегаю в парке.....эх,форму восстанавливать тяжко(
:ai: все болит! ничего не помогает :bh:
-
за праздники + 2,5 кг :aq: ну почему так трудно сбрасывать вес и так легко набирать...хочу наоборот!
а кто знает попкорн очень калорийный?
-
за праздники + 2,5 кг :aq: ну почему так трудно сбрасывать вес и так легко набирать...хочу наоборот!
а кто знает попкорн очень калорийный?
достаточно....он моя слабость....
-
А мы на 4 дня в Ессентуки ездили - ооочень много ходили))) в еде себя сдерживала, но позволяла себе мороженко :love:
И что вы думаете... с мужем ходили одинаково, ел он намного больше и каллорийнее чем я и он похудел, а я не поправилась и на том спасибо :bg:
Не зря пишут, что при одинаковых параметрах, еде и нагрузках мужчины в два раза быстрее худеют, чем женщины :bb:
-
Все заново!!!! Ух, уж эти празднички.... Ой, я думала, что у меня весы сломались +4кг!!!! А еще думаю, что-то шортики обтянули!!! "Шок-это по нашему"!!!!
у меня такая же история!!!
Решила попробовать бодифлекс и оксисайз. Интересно, будет ли результат)
-
К нам на праздники сестра с семьёй из Москвы приезжала :peace: я теперь не хочу на весы становиться :bg: и обертывания забросила :bb: надо на кефир и гречку садиться :girl_haha: а то ДР уже скоро :as:
-
авку поменяла)))
тебе кажется просто,что прибавила))) не неделю же объедалась :az:
пару дней на блюдцах и желудок уменьшится :ab:
-
я тоже завтра опять на разгрузку, после праздников +1 кг и тяжесть неумолимая...с моим жкт и нервами только и сидеть на разгрузке :wallbash:а вообще решила поднажать с питанием и спортом, впереди лето :as:
вообщем праздники меня расслабили капитально :at:
-
я спорт не забросила(я его только начала :girl_haha: бегаю :run:) ,а вот с питанием :be: :wallbash:
-
авку поменяла)))
тебе кажется просто,что прибавила))) не неделю же объедалась :az:
пару дней на блюдцах и желудок уменьшится :ab:
:))
да не то чтобы поправилась и не переедала, просто питание было разное( позднее( алкогольное)))
-
Девочки, у меня за месяц каждую неделю минус 200 г.
За праздники +300 г.
Сначала расстроилась, почитав, что вы прибавили по кг, поняла, что результаты у меня отличные. И принцип моего организма- тише едешь, дальше будешь. По- видимому, тихоход у меня он:)
-
а у меня так и скачет вес :be:
вчера была 53,6, сегодня - 54. с какого перепуга - :al: спасибо, хоть за праздники прибавки нет, но я и не налегаю обычно (хоть праздники, хоть будни :sorry:). так.. топчусь на месте :wallbash:
-
услышала сегодня :ag: (я вообще телек не смотрю,так что это для меня новенькое было) и видео его
Встала баба на весы, сняв с себя одежду,
Украшения и трусы, затаив надежду.
Только это не спасло бабу от расстройства,
Ей трехзначное число выдало устройство.
Ох весы-весы-весы, да что же вы творите,
Что ж вы электронные мне душу бередите.
Ох, весы-весы-весы да вы побойтесь Бога.
Ой, да сотня килограмм да это слишком много.
Села баба у весов, и сидит рыдает.
Красным краешком трусов слезы вытирает.
Ох, сама в своей беде я, дура, виновата -
От пристрастия к еде я стала свиновата.
Ох, еда еда-еда-еда-еда-еда-едаааа
Вроде не нужна ты мне, а вроде бы и да.
Ох, я дурра-дура-дура-дура-дура-дураааа
Глубоко во мне моя стройная фигура.
Ох весы весы-весы горите вы в аду!
Больше мне жить незачем - утоплюсь пойду.
Встала баба на мосту, да глядится в воды,
Хочет сбросить в них жиры, белки и углеводы.
Вдруг подумал бабий мозг: Погоди, не надо!
Только вдруг сломался мост и утонула баба.
Ох, беда-беда-беда, да коли огорчение.
В этот день в Воронеже случилось наводнение.
Баба вскрикнула во сне и глаза открыла,
И в рассветной тишине на весы ступила.
Смотрит баба на табло и радости не верит!
Там двузначное число - девяносто девять!
Ох, весы весы-весы да счастье-то какое!
Ох, не распрощался с своею красотою.
Ох, весы-весы-весы спасибо что вы есть.
После сна кошмарного надо бы поесть.
-
услышала сегодня :ag: (я вообще телек не смотрю,так что это для меня новенькое было) и видео его
Встала баба на весы, сняв с себя одежду,
........................................
После сна кошмарного надо бы поесть.
Изменить окончание песни надо бы,а то получается что кроме как поесть-стресс ничем и не снимешь :ac:,хотя раньше сама такой и была,а сейчас умничаю :girl_haha:
-
заменим кекс на секс))))
-
заменим кекс на секс))))
точняк, надо супругу озвучить - и полезнее и приятнее :ad:
-
кефир купила, гречку отварила, зеленый чай заварила...всё я готова :ag:
-
Я сегодня тоже с кефиром :ar:У меня в запасе ровно месяц,чтоб похудеть!
-
я сегодня еле сдержалась чтобы не купить картошку фри :bh: 2 часа в ТЦ ждала дочку с тренировки...целое испытание :bg: вокруг кафешки, блины, макдональдс...
-
а мне вот ни картошки, ни макдональдса никогда не надо :al:
я все время хочу жрать буууулки :wallbash: :wallbash: :wallbash:
я вообще не знаю как с собой бороться, так бесит :ak: я могу в течении дня вообще ничего толкового не съесть и не страдать от этого. зато, если в мой живот не попадет сдоба - все, капец.. как не в своей тарелке (((((((((( борюсь с собой как могу, заставляю себя питаться правильно, но какие-то муки, ей богу :be:
может витамина какого-то мне не хватает? или просто это стОит приравнять к вредной привычке? :scratch:
-
Мы в Москве с Дашей два раза пообедали в маке, у меня начался жутчайший гастрит. Потом отпаивали наши животики борщами из всех кафешек и ресторанчиков. Так что мне туда вход запрещен. Да и Дашке тоже.
Зато каждый вечер тупо хочу есть. Как ни стараюсь после шести не есть вообще, не получается, просто начинаются голодные боли. Вот что делать?
-
Марина, кроме как дрессировкой желудка этот голод никак не усмирить, увы. Это минимум неделю надо стабильно не есть вечерами, перетерпеть. Желудок стянется и уже не будет хотеться.
-
Понятно. Будем стягиваться.
-
Мы в Москве с Дашей два раза пообедали в маке, у меня начался жутчайший гастрит. Потом отпаивали наши животики борщами из всех кафешек и ресторанчиков. Так что мне туда вход запрещен. Да и Дашке тоже.
Зато каждый вечер тупо хочу есть. Как ни стараюсь после шести не есть вообще, не получается, просто начинаются голодные боли. Вот что делать?
голодных болей быть не должно.
если был приступ гастрита, то я бы попила омепрозол на ночь, хотя бы пару недель.
Собсно, я его и так пью на постоянной основе уже полтора года:)))
-
Зато каждый вечер тупо хочу есть. Как ни стараюсь после шести не есть вообще, не получается, просто начинаются голодные боли. Вот что делать?
Марина,во сколько Вы ложитесь спать?,надо ужинать за 4 часа до сна(тем более если есть проблемы с желудком,то голодать нельзя),на ужин немного кур.филе с овощами,просто овощной салат,творог, стакан ряженки или кефира(вообщем лёгкую белковую пищу)
-
я сегодня еле сдержалась чтобы не купить картошку фри :bh: 2 часа в ТЦ ждала дочку с тренировки...целое испытание :bg: вокруг кафешки, блины, макдональдс...
Ну удержалась же,молодец!,а то было бы как в анекдоте
"" Я только что закончила семидневную кефирную диету.
– Я слышал, ты начала её только вчера.
– Ну, закончила пораньше, и что?"" :girl_haha: :girl_haha:
-
Марина,во сколько Вы ложитесь спать?,надо ужинать за 4 часа до сна(тем более если есть проблемы с желудком,то голодать нельзя),на ужин немного кур.филе с овощами,просто овощной салат,творог, стакан ряженки или кефира(вообщем лёгкую белковую пищу)
это все правильно и так и должно быть.
но у меня, например, это не катит :sorry: подобные схемы мне просто не дают толстеть дальше, помогают держаться в одной поре.
а вот для того, что бы худеть, нужно до безобразия растянутый желудок стягивать = не жрать. а когда не жрешь - испытываешь голод, а как иначе :sorry:
конечно это пытка. вспомним фото из концлагерей, чего то я среди узников толстяков не видела :scratch: и при этом, вряд ли их кто-то кормил по научному.
я бы в приступы голода попила чаю с молоком и легла спать пораньше. все.
ну а если смертельные спазмы, конечно - тогда топать к врачу и лечить истинные причины их возникновения, а не простое чувство голода.
-
это все правильно и так и должно быть.
но у меня, например, это не катит :sorry: подобные схемы мне просто не дают толстеть дальше, помогают держаться в одной поре.
а вот для того, что бы худеть, нужно до безобразия растянутый желудок стягивать = не жрать. а когда не жрешь - испытываешь голод, а как иначе :sorry:
Во во и у меня так же, мне чтоб худеть надо быть голодной хотя бы вечером и просыпаться с чувством голода, тогда процесс идет, а вот набрать большого труда не требуешься, начать есть на ночь и через неделю кг 3 придет сразу, так что я пожизненно не ем на ночь, точнее вообще позже 18 и ужин очень легкий у меня должен быть, если в 18 наесться жаренной картошки с мяском, то толку тоже не будет.
-
Во во и у меня так же, мне чтоб худеть надо быть голодной хотя бы вечером и просыпаться с чувством голода, тогда процесс идет, а вот набрать большого труда не требуешься, начать есть на ночь и через неделю кг 3 придет сразу, так что я пожизненно не ем на ночь, точнее вообще позже 18 и ужин очень легкий у меня должен быть, если в 18 наесться жаренной картошки с мяском, то толку тоже не будет.
я такие вещи,как жареная картошка с мясом,не то что в 18-00,а вообще не ем :av:,а про лёгкий ужин я и писала,чем стакан ряженки или творог не лёгкий ужин :al:
-
я такие вещи,как жареная картошка с мясом,не то что в 18-00,а вообще не ем :av:,а про лёгкий ужин я и писала,чем стакан ряженки или творог не лёгкий ужин :al:
Я тоже так ужинаю, эт я к примеру написала, я тоже уже не ем, раньше еще когда работала с мужем придем в часов 8 и ужин в полной мере, мясо, горний, салат, набрала за год кг 10 наверно, на свесь уже не становилась, опомнилась когда на учет вставала, на весах 75, меня аж попутало, было уже 15 нед, но эт все равно оч много, на роды шла 88, сейчас где то 55, еще намного и будет совсем хорошо, но чтоб удержать, нужна постоянная над собой работа.
-
для тех, кто привык полнорационно питаться, и по вечерам в тч, стакан кефира или кусочек грудки за 4 часа до сна - вообще ни-че-го! проглотит и не заметит. и ест-но будет испытывать чувство голода ((((
единственный путь - терпеть.
как в мультике про винни пуха: "Неделю! не меньфе!" (с)
-
А я привыкла к чувству голода, мне эт состояние даже нравится.
-
девочки, чувство голода бывает разное.
Нормальное чувство голода я вполне могу терпеть, а вот то, которое бывает, когда эррозия-язва, я не переношу. Жру, как снегоуборочный комбайн. Это проблема заболеваний с повышенной кислотностью.
Поэтому тут нужно бытьт очень внимательным.
-
девочки, чувство голода бывает разное.
Нормальное чувство голода я вполне могу терпеть, а вот то, которое бывает, когда эррозия-язва, я не переношу. Жру, как снегоуборочный комбайн. Это проблема заболеваний с повышенной кислотностью.
Поэтому тут нужно бытьт очень внимательным.
Согласно полностью, я про нормальное легкое чувство голода и не в коем случае не призываю никого голодать и сама не голодаю, но вечером все же перед сном кушать хочется, вот это нормально для меня, а бывает так есть хочется аждотряски, тогда я беру и ем.
-
А я привыкла к чувству голода, мне эт состояние даже нравится.
Я со вчерашнего дня тоже взяла себя в руки. Думала, что чувство голода будет невозможным к вечеру, ан нет, все терпимо. А утром даже легкость приятная. Девочки, кто на протасовке худел, как результаты?
-
Согласно полностью, я про нормальное легкое чувство голода и не в коем случае не призываю никого голодать и сама не голодаю, но вечером все же перед сном кушать хочется, вот это нормально для меня, а бывает так есть хочется аждотряски, тогда я беру и ем.
я уже очень давно такого не испытывала, чтоб до тряски.
Кстати, начинаю хотеть есть, если пью воду на голодный желудок. я сильно была этому удивлена, но врач мне объяснила, что это нормально при заболеваниях желудка с повышенной кислотностью. Поэтому воду пью и закусываю миндалем сушеным:))))
-
Ну удержалась же,молодец!,а то было бы как в анекдоте
в итоге не молодец(((( нажралась шоколадных конфет, напилась зеленого чая((
сегодня взвешусь)))) после обертывания)
-
А у меня недавно было два раза за один день, аж трусило и я не голодала, поспала и началось, но эт перед месячными было, может из за этого, раньше такого не было.
-
А у меня недавно было два раза за один день, аж трусило и я не голодала, поспала и началось, но эт перед месячными было, может из за этого, раньше такого не было.
нее, это уже видимо не чувство голода, а повышенный аппетит :ad: а это на мой взгляд, еще страшнее :bg:
-
а я поняла что когда голодная....становлюсь раздраженной..те не могу контролировать эмоции...
поэтому ем часто, понемногу...а вечером стараюсь не есть после 19.00
мы еще ГВ закруглили...шансов набрать вес предостаточно теперь
-
Я со вчерашнего дня тоже взяла себя в руки. Думала, что чувство голода будет невозможным к вечеру, ан нет, все терпимо. А утром даже легкость приятная. Девочки, кто на протасовке худел, как результаты?
я худела, месяц отсидела и все..на гв тяжело мне было...отвес был 3 кг, но больше вряд ли б могла, я больше 3-5 кг никогда не сбрасываю..
-
я худела, месяц отсидела и все..на гв тяжело мне было...отвес был 3 кг, но больше вряд ли б могла, я больше 3-5 кг никогда не сбрасываю..
Я в аккурат до беременности начала протасовку. За две недели ушло 3 кг и такой подъем был, легкость, но узнала, что беременная и понятное дело пришлось бросить. Теперь - вторая попытка, но делаю скидку на ГВ. Посмотрим, что получится)
-
Я в аккурат до беременности начала протасовку. За две недели ушло 3 кг и такой подъем был, легкость, но узнала, что беременная и понятное дело пришлось бросить. Теперь - вторая попытка, но делаю скидку на ГВ. Посмотрим, что получится)
попробуйте, мне тоже первый месяц легко было..а потом силы воли не хватило...))
-
девы, а что вы за гречку едите с кефиром? диета какая-то?
-
девы, а что вы за гречку едите с кефиром? диета какая-то?
гречнево-кефирная!Очень действующая!
-
надо полагать, только гречка и кефир + вода (чай) без сахара разрешены?
и сколько так питаться? :scratch:
я вот думаю, мож 6 лепестков попробовать, хотя.., диеты похоже - не мое :ac:
-
Сложила себе утром на работу творожок с кефиром на завтрак,куриную грудку и салатик на обед,бананчик на полдник/ужин. И благополучно оставила все это в коридоре в пакете :wallbash: :wallbash:
Мне кажется у меня первым начал худеть мозг :aq:вообще все забываю.
-
нее, это уже видимо не чувство голода, а повышенный аппетит :ad: а это на мой взгляд, еще страшнее :bg:
Нет я не страдаю повышенным аппетитом сейчас, это именно чувство голода было, я ем по немного и часто.
-
Я в аккурат до беременности начала протасовку. За две недели ушло 3 кг и такой подъем был, легкость, но узнала, что беременная и понятное дело пришлось бросить. Теперь - вторая попытка, но делаю скидку на ГВ. Посмотрим, что получится)
А мне кажешься на гв еще легче чем без него, калорий сжигается больше, главное не переедать и больше двигаться, я убрала булки, жареное и жирное и оч хорошо похудела, главное не давать себе слабинко, вот я кормлю и по этому есть хочу, хочется есть ешьте но не булки и по немного, голод утащили и все. Я после старшего очень долго не могла похудеть все говорили бросишь кормить похудеешь не тут то было, долго я боролась и в этот раз решила если не сразу то никогда и взяла себя в руке и не правда это что пока кормишь не худеешь.
-
.... еще немного и будет совсем хорошо, но чтоб удержать, нужна постоянная над собой работа.
ППКС,похудеть -это полдела,главное потом не набрать и удерживать,желаемый вес :ab:
для тех, кто привык полнорационно питаться, и по вечерам в тч, стакан кефира или кусочек грудки за 4 часа до сна - вообще ни-че-го! проглотит и не заметит. и ест-но будет испытывать чувство голода ((((
единственный путь - терпеть.
как в мультике про винни пуха: "Неделю! не меньфе!" (с)
Понятно,что начиная худеть,надо потерпеть ,но потом действительно наедаешься,вот у меня уже несколько дней на ужин -полпачки творога+1/2стакана ряженки,часов в 19-00,ну не испытываю я потом чувства голода :al:,это если ела в течении дня понемногу,а вот если целый день голодать,то вечером и 1кг творога-маловато будет
-
ППКС,похудеть -это полдела,главное потом не набрать и удерживать,желаемый вес :ab:
Понятное дело но пока получается, я себя контролирую, чуток распустила себя, поняла что чуть вверх вес пошел и опять себя в ежовые рукавицы, за праздники не набрала а даже похудела, пасхи не ела, шашлык один раз немного и чет не пошел он мне жирный показался, вообще не могу теперь свинину есть, мужу готовлю а сама не ем.
-
девы, а что вы за гречку едите с кефиром? диета какая-то?
разгружаемся)))))
--
а я обертывание в 9 утра сделала и уснула...проснулась в 12))) кожа шелковая))
взвесилась-----52 кг)))
-
а до этого сколько было?
-
до праздников так и было)))))) не отложилось неправильное питание)
-
Мариш,скоро исчезнешь :ae:У тебя ж еще и рост хороший.
-
Девочки я спать ложусь рано, в десять- половину одиннадцатого.
Боли голодные страшные, до жути, когда терплю, когда съедаю кусочек курицы. Попробую потерпеть неделю без еды, чтобы утянуться :ak:
Вес начал прыгать взад-вперед, не верится, что я за день могу набрать 500 г, а на следующий потерять 300.
Или такое возможно? Взвешиваюсь в одно и то же время, стараясь исключить погрешности.
Что же касается гречневой диеты, она не подходит тем, у кого проблемы с ЖКТ.
Я эту диету модифицировала под себя - кефир заменила ряженкой, она помягче, гречку не варю, а мою, сушу и перемалываю на кофемолке. Как вариант - детская каша типа Хайнц, Малютка - там же та же гречка размолотая.
На стакан ряженки 2 чайные ложки гречки, размешиваю ложечкой, постоит 20 минут, чтобы разбухла гречка, и выпиваю. Пьется, как ряженка, просто она с привкусом гречки, если получается густая, съедаю ложечкой.
Просто муторная она, сразу хочется съесть резко всего и помногу,я ей заменяю обед или полдник, иначе морально тяжело.
-
разгружаемся)))))
--
а я обертывание в 9 утра сделала и уснула...проснулась в 12))) кожа шелковая))
взвесилась-----52 кг)))
Марина, что за обертывания?
-
А мне кажешься на гв еще легче чем без него, калорий сжигается больше, главное не переедать и больше двигаться, я убрала булки, жареное и жирное и оч хорошо похудела, главное не давать себе слабинко, вот я кормлю и по этому есть хочу, хочется есть ешьте но не булки и по немного, голод утащили и все. Я после старшего очень долго не могла похудеть все говорили бросишь кормить похудеешь не тут то было, долго я боролась и в этот раз решила если не сразу то никогда и взяла себя в руке и не правда это что пока кормишь не худеешь.
Согласна про ГВ. Но хлеб - моя слабость, муж еще хлебопечку собрался покупать...
Я с первым в пол-года его начинала худеть, вес ушел достаточно быстро на "минус 60". Сейчас решила не откладывать, метаболизм с каждым годом замедляется и худеть сложнее.
-
Вес начал прыгать взад-вперед, не верится, что я за день могу набрать 500 г, а на следующий потерять 300.
Или такое возможно? Взвешиваюсь в одно и то же время, стараясь исключить погрешности.
у меня так. при всем при том, что периодов обжорства и голодовок у меня никогда нет. я всегда питаюсь по одной схеме.
я пришла к выводу, что это вода или просто какая то аномалия :al:
в объемах при этом я ест-но ни в ту ни в другую сторону не меняюсь.
-
у меня вес прыгает полтора кг туда и обратно,так что Ваши 300-500 грамм для меня аж улыбнуло :ab: :ad:
Я гречку не варю,а запарива и без кефира употребляю,не люблю кефир....Запаренная она вкуснее и полезнее!Правда давно так не делала,нужно сделать на днях несколько дней.
-
Согласна про ГВ. Но хлеб - моя слабость, муж еще хлебопечку собрался покупать...
Я с первым в пол-года его начинала худеть, вес ушел достаточно быстро на "минус 60". Сейчас решила не откладывать, метаболизм с каждым годом замедляется и худеть сложнее.
Я хлеб ем с утра сейчас черный мне так хочется, я его к булкам не приравнивает и хлеб есть можно и нужно просто не огромными количествами.
-
скажите мне: Лена, не жри, тебе в отпуск.
-
Девочки я спать ложусь рано, в десять- половину одиннадцатого.
Боли голодные страшные, до жути, когда терплю, когда съедаю кусочек курицы. Попробую потерпеть неделю без еды, чтобы утянуться :ak:
Вес начал прыгать взад-вперед, не верится, что я за день могу набрать 500 г, а на следующий потерять 300.
Или такое возможно? Взвешиваюсь в одно и то же время, стараясь исключить погрешности.
Что же касается гречневой диеты, она не подходит тем, у кого проблемы с ЖКТ.
Я эту диету модифицировала под себя - кефир заменила ряженкой, она помягче, гречку не варю, а мою, сушу и перемалываю на кофемолке. Как вариант - детская каша типа Хайнц, Малютка - там же та же гречка размолотая.
На стакан ряженки 2 чайные ложки гречки, размешиваю ложечкой, постоит 20 минут, чтобы разбухла гречка, и выпиваю. Пьется, как ряженка, просто она с привкусом гречки, если получается густая, съедаю ложечкой.
Просто муторная она, сразу хочется съесть резко всего и помногу,я ей заменяю обед или полдник, иначе морально тяжело.
Марина, болей быть НЕ ДОЛЖНО!!!!Терпеть их нельзя, нужно или идти к врачу, или если знаешь, что у тебя за диагноз, предпринимать меры.
Боли - это не что иное, как твой желудочный сок разъедает ранки на слизистой в твоем желудке. Этого нельзя допускать ни в коем случае.
Какая у тебя кислотность? я поищу сайт, где я читала классные рецепты для разных типов гастритов. Я именно на этой диете скинула свои первые 5 кг. кстати.
скажите мне: Лена, не жри, тебе в отпуск.
Лена, не жри, тебе в отпуск! :girl_haha:
-
Марина, болей быть НЕ ДОЛЖНО!!!!Терпеть их нельзя, нужно или идти к врачу, или если знаешь, что у тебя за диагноз, предпринимать меры.
Боли - это не что иное, как твой желудочный сок разъедает ранки на слизистой в твоем желудке. Этого нельзя допускать ни в коем случае.
Какая у тебя кислотность? я поищу сайт, где я читала классные рецепты для разных типов гастритов. Я именно на этой диете скинула свои первые
Света,ну поищи ,плиз :ax:
у меня хроника (нервное),а еще добавили мне зимой лекарствами :at: (гинекологию лечила) :be: так я не знаю чего бы такого съесть .чтоб схуднуть)))...на протасовке начала сидеть - разболелся желудок жуть((
-
я могу на овсянке просидеть неделю,но от нее есть охота)
:scratch: думаю варенные может овощи+каши ...
-
я могу на овсянке просидеть неделю,но от нее есть охота)
:scratch: думаю варенные может овощи+каши ...
какая кислотность- повышенная или пониженная?
-
пониженная
-
тогда наизусть не помню, ссылку выужу с другого ноута - выложу.
Но общий принцип - все перемолотое, паровое, малыми порциями. Но это, я думаю, и так все знают:)))
-
Мариш,скоро исчезнешь :ae:У тебя ж еще и рост хороший.
мне бы главное не набирать)))))) сейчас уже нет цели похудеть)))))))
Марина, что за обертывания?
я делаю черная глина+эфирное масло апельсин, а вообще куча вариантов, вот мне ссылочку давали http://www.irecommend.ru/content/obertyvaniya-v-domashnikh-usloviyakh
-
Я до беременности себе и клиенткам делала самые разные обертывания. Мое любимое - водорослевое из целых листов ламинарии. Результат - супер! Объемы хорошо уходили и кожа бархатная. Еще плюс в том, что оно даже в холодном виде хорошо работает (для тех, кому горячие и пекущие нельзя из-за варикозной болезни).
-
Я до беременности себе и клиенткам делала самые разные обертывания. Мое любимое - водорослевое из целых листов ламинарии. Результат - супер! Объемы хорошо уходили и кожа бархатная. Еще плюс в том, что оно даже в холодном виде хорошо работает (для тех, кому горячие и пекущие нельзя из-за варикозной болезни).
а где такие листья взять и как оно делается?под пленку?
-
Я до беременности себе и клиенткам делала самые разные обертывания. Мое любимое - водорослевое из целых листов ламинарии. Результат - супер! Объемы хорошо уходили и кожа бархатная. Еще плюс в том, что оно даже в холодном виде хорошо работает (для тех, кому горячие и пекущие нельзя из-за варикозной болезни).
ой, а поподробнее расскажите пжл про эту процедуру :ab:
это же обычные листы для роллов?
-
Я заказывала в питерском интернет-магазине сразу много. В Ростове не нашла, где можно купить. В наличии - только измельченный, но у него эффект не такой классный. На соседнем сайте еще по-моему видела закупку.
Обертывание делается как обычно, под пленку, перед этим водоросли заливаются теплой водой, набухают. Раствор этот тоже можно не выбрасывать, а протирать им кожу, запах правда специфический))
-
спасибо за рецепт :ax:знаю в окее и метро когда-то были прямо листами,надо поискать
-
да нори (листами) везде продаются. но если я правильно поняла, речь не о них :scratch:
какие то спец водоросли нужны?
-
ой, а поподробнее расскажите пжл про эту процедуру :ab:
это же обычные листы для роллов?
Не, они толще. Это просто высушенный "куст" ламинарии. Когда его заливаешь водой, то он увеличивается в размерах. И ты эти листы со слизью, в которой содержатся альгинаты, различные микроэлементы и другие полезные для кожи вещества, накладываешь на предварительно проскрабленную кожу и оборачиваешь пленкой на 40-50 минут, и лежишь под теплым одеялом, расслабляешься. Идеально до этой процедуры кожу разогреть массажем, тогда вообще эффект заметен после первого же обертывания.
-
Вика такой нескромный вопрос? а вы сейчас занимаетесь массажем? я бы очень хотела :ah:
-
Нет) я пока в декрете. Планирую ближе к осени начать.
-
Нет) я пока в декрете. Планирую ближе к осени начать.
буду иметь ввиду)))
-
http://garmony.ru/product_info.php?products_id=104 вот где в Ростове нашлись эти ламинарии,точно попробую
-
ЗдОрово! В прошлом году этого магазина еще не было наверное. Очень удобно теперь!
-
ЗдОрово! В прошлом году этого магазина еще не было наверное. Очень удобно теперь!
а полкило на сколько примерно обертываний хватит?
-
Если будете делать зону "галифе" + живот, то где-то грамм сто потребуется (они сухие - легкие, а когда водой напитываются, разбухают). Я когда делала себе, то ламинарии после первого обертывания не выбрасывала, а использовала во второй раз (хранить в холодильнике не более 2-3 дней). Хотя в инструкции написано, что можно использовать до пяти раз, но эффект с каждым разом меньше. Клиенткам естесственно делала каждый раз из сухих, даже если процедуры были через день. Поэтому была возможность сравнить эффект.
Получается упаковки в 500 гр как раз Вам хватит на один курс обертываний.
-
Забыла предупредить) В одиночку данное обертывание делать меганеудобно, особенно в первый раз. Просите помощи родственников))
-
Даша , вика спасибище вам огромное за инфу и ссылки про обертывания, надо взять себя в руки и сделать курс :as:
-
Если будете делать зону "галифе" + живот, то где-то грамм сто потребуется (они сухие - легкие, а когда водой напитываются, разбухают). Я когда делала себе, то ламинарии после первого обертывания не выбрасывала, а использовала во второй раз (хранить в холодильнике не более 2-3 дней). Хотя в инструкции написано, что можно использовать до пяти раз, но эффект с каждым разом меньше. Клиенткам естесственно делала каждый раз из сухих, даже если процедуры были через день. Поэтому была возможность сравнить эффект.
Получается упаковки в 500 гр как раз Вам хватит на один курс обертываний.
Спасибо за подробный ответ :ax:
И Марине Близняшке за ссылку про обертывания, отзывы очень вдохновляют, уже два сделала
-
Спасибо за подробный ответ :ax:
И Марине Близняшке за ссылку про обертывания, отзывы очень вдохновляют, уже два сделала
:peace:
-
Спасибо за подробный ответ :ax:
И Марине Близняшке за ссылку про обертывания, отзывы очень вдохновляют, уже два сделала
Даша , вика спасибище вам огромное за инфу и ссылки про обертывания, надо взять себя в руки и сделать курс :as:
Девочки, на здоровье!
Я вот замотивировавшись в этой и соседней темке за неделю постройнела на целых 3 кг. Все же коллективное похудение - это сила)))
-
на дюкане?
я вот тоже все присматриваюсь, присматриваюсь к разным диетам и все никак не начну :be:
седня взвесилась - 53,3. мне бы еще килограммчик или 1,5 согнать :scratch:
тут как то вопрос про талию поднимался - влияют ли роды на объем талии. все дружно решили, что нет :al:
хочу вот не согласиться. у меня ДО родов талия была в среднем 62 см. после первых родов - 67. а на сегодняшний день - 69 :ai:
и при всем при этом: до первых родов я весила 54 (после них - 61), перед вторыми - 51,5, а сейчас вот 53 с копейками. вес приблизительно в одной поре, а талия все шире и шире :sorry:
не могу еще не заметить, что даже не смотря на небольшой вес, роды мое тело ухх как не украсили :ak: даже после первых родов я была гораздо аккуратнее, нежели сейчас. то ли возраст свое потихоньку берет, то ли затраханность и хроническая нехватка времени на себя саму :ac:
-
Ваш вес - моя мечта. Нет, не так, моя цель))
Я сейчас на ГВ. Поэтому четко какой-то одной диеты придерживаться не могу. Использую комбинацию протасовки и минус 60 плюс велотренажер и здравый смысл))
Роды и беременности мало кого красят, согласна. Но выбирать между детьми и фигурой не приходится (для меня однозначно). А так можно все привести в порядок, кроме груди. И здесь только смириться, тем, для кого пластика неприемлема.
-
не могу еще не заметить, что даже не смотря на небольшой вес, роды мое тело ухх как не украсили :ak: даже после первых родов я была гораздо аккуратнее, нежели сейчас. то ли возраст свое потихоньку берет, то ли затраханность и хроническая нехватка времени на себя саму :ac:
регулярная физ.нагрузка и массаж тела по несколько р.в неделю присутствуют?
думаю нет (как и у меня собственно :ac:)
с возрастом (без отсутствия регулярных тренировок) происходит гипотрофия мышц - они как бы *усыхают* ,т.е. кол-во веса на них приходящееся уменьшается, а жир он и в африке жир - нарастает себе без труда(,те. если в возрасте 18-20 лет в вашем теле 30 пр. от веса был вес мышц, то в 35 это цифра меньше( я не помню насколько...где-то читала в спец.спорт.лит-ре,но давно...цифры не радостные)оттого и при одном весе разная картинка(
-
Не туда написала)))
-
Всем привет!)
я теперь с вами,можно? :ah:
Девочки, я стараюсь встать на путь правильного питания, на пути физ нагрузок двигаюсь уже месяц. Моя цель - убрать цел***ит :secret:
в планах такой зверь, как гидромассаж.
теперь каждый вечер буду замерять объемы, так как вес для меня не показатель. посмотрим,что из этого получится :af:
-
А так можно все привести в порядок, кроме груди. И здесь только смириться, тем, для кого пластика неприемлема.
Дааа, все верно!!! Только мою грудь третья дочка " добила", после двух еще достоино выглядела, а теперь :be:, задумываюсь о пластике... А, еще у меня пупок пострадал от беременных животов, растянулся как-то... :ac:
-
Всем привет!)
я теперь с вами,можно? :ah:
Девочки, я стараюсь встать на путь правильного питания, на пути физ нагрузок двигаюсь уже месяц. Моя цель - убрать цел***ит :secret:
в планах такой зверь, как гидромассаж.
теперь каждый вечер буду замерять объемы, так как вес для меня не показатель. посмотрим,что из этого получится :af:
а зачем так чато то? Мне кажется раз в неделю вполне достаточно, что бы увидеть результат :ab:
-
а зачем так чато то? Мне кажется раз в неделю вполне достаточно, что бы увидеть результат :ab:
хотя бы бедра. это моя беда :wallbash:
чтоб наверняка :af:
-
хотя бы бедра. это моя беда :wallbash:
чтоб наверняка :af:
у вас одни расстройства и демотивация будут от каждодневных замеров :al:один раз в неделю обычно замеры и взвешивания проводят,но каждому свое.бедра-это обруч,очень хорошо помогает
-
регулярная физ.нагрузка и массаж тела по несколько р.в неделю присутствуют?
думаю нет (как и у меня собственно :ac:)
с возрастом (без отсутствия регулярных тренировок) происходит гипотрофия мышц - они как бы *усыхают* ,т.е. кол-во веса на них приходящееся уменьшается, а жир он и в африке жир - нарастает себе без труда(,те. если в возрасте 18-20 лет в вашем теле 30 пр. от веса был вес мышц, то в 35 это цифра меньше( я не помню насколько...где-то читала в спец.спорт.лит-ре,но давно...цифры не радостные)оттого и при одном весе разная картинка(
У меня присутствуют. Но с талией беда. Вернее с тем объемом к которому я хочу приблизиться.
-
Девочки, на здоровье!
Я вот замотивировавшись в этой и соседней темке за неделю постройнела на целых 3 кг. Все же коллективное похудение - это сила)))
Касательно ГВ и резкого снижения веса вот какая есть информация: Скорость похудания. Постепенное снижение веса во время лактации не оказыает отрицательного влияния ни на лактацию матери, ни на здоровье ребенка. Резкое похудание, которое определили как более 450 грамм в неделю, может иметь побочные эффекты. В человеческом жире накапливаются токсины, такие как радионуклидные примеси, полихлорбифенил и пестициды. Если кормящая мать резко теряет вес, накопленные в жиру токсины выбрасываются в кровоток, и соответственно, повышается уровень токсинов в грудном молоке. Резкое снижение веса может также стать причиной уменьшения лактации (http://www.llli.org/russian/faq/lowcarb.html).
-
А у меня гости...я расслабляюсььь :as:
-
Касательно ГВ и резкого снижения веса вот какая есть информация: Скорость похудания. Постепенное снижение веса во время лактации не оказыает отрицательного влияния ни на лактацию матери, ни на здоровье ребенка. Резкое похудание, которое определили как более 450 грамм в неделю, может иметь побочные эффекты. В человеческом жире накапливаются токсины, такие как радионуклидные примеси, полихлорбифенил и пестициды. Если кормящая мать резко теряет вес, накопленные в жиру токсины выбрасываются в кровоток, и соответственно, повышается уровень токсинов в грудном молоке. Резкое снижение веса может также стать причиной уменьшения лактации (http://www.llli.org/russian/faq/lowcarb.html).
Вера, спасибо за ссылку. Физиологию похудания знаю, медобразование имеется. Честно, неделю не голодала, была только здоровая пища (дочку еще посыпало на что-то, так что искала причину). Когда взвесилась, сама удивилась. Хотя для меня нормально быстрый отвес в самом начале похудения. А потом наступает самое веселое время, когда каждый кг уходит не просто так, а если прикладывать серьезные усилия.
-
у вас одни расстройства и демотивация будут от каждодневных замеров :al:один раз в неделю обычно замеры и взвешивания проводят,но каждому свое.бедра-это обруч,очень хорошо помогает
я бы даже сказала, попкины ушки. у меня там не получается крутить :ac:
-
я бы даже сказала, попкины ушки. у меня там не получается крутить :ac:
тогда это общее похудение,физ.упражнения-выпады,поднятие ног,когда на боку лежишь.уходят медленно,но верно :ay:
-
Вера, спасибо за ссылку. Физиологию похудания знаю, медобразование имеется. Честно, неделю не голодала, была только здоровая пища (дочку еще посыпало на что-то, так что искала причину). Когда взвесилась, сама удивилась. Хотя для меня нормально быстрый отвес в самом начале похудения. А потом наступает самое веселое время, когда каждый кг уходит не просто так, а если прикладывать серьезные усилия.
просто, я сама еще кормлю, поэтому много чего читала про похудение во время ГВ.
-
тогда это общее похудение,физ.упражнения-выпады,поднятие ног,когда на боку лежишь.уходят медленно,но верно :ay:
работаем :ay:
я уже и подружку с работы смотивировала со мной ходить :bf:
по секрету- я там растяжку веду :secret:
-
девушки, ктонить заказал ламинарии для обертывания на сайте (ранее ссылку давали)?
пол кг на сколько обертываний хватит? :scratch:
-
девушки, ктонить заказал ламинарии для обертывания на сайте (ранее ссылку давали)?
пол кг на сколько обертываний хватит? :scratch:
вот чуть раньше Виктория писала
Если будете делать зону "галифе" + живот, то где-то грамм сто потребуется (они сухие - легкие, а когда водой напитываются, разбухают). Я когда делала себе, то ламинарии после первого обертывания не выбрасывала, а использовала во второй раз (хранить в холодильнике не более 2-3 дней). Хотя в инструкции написано, что можно использовать до пяти раз, но эффект с каждым разом меньше. Клиенткам естесственно делала каждый раз из сухих, даже если процедуры были через день. Поэтому была возможность сравнить эффект.
Получается упаковки в 500 гр как раз Вам хватит на один курс обертываний.
-
в интернете сейчас стало популярным спор-мотивации. Первое место одерживают вот такие предметы спора....кто проиграл,тот ставит на несколько дней аватарку в купальнике....В соц.сетях. Девчонки пишут,что отличнейший мотиватор,прямо никто не хочет оказаться на аватарке в таком виде...Причем фото не с отдыха,а сделанное в данный период
поспорить никто не хочет? :ah: :ad:
-
:ay:Супер мотивация!!!
Жаль, что раньше не слышала о таком споре))) а то с нового года все к морю готовиться собиралась и все долго раскачивалась))) эффект был бы лучше)))
А теперь за цифрами и объемами не гонюсь - хочу внешний вид ног привести к идеалу для меня и именно при строении моих ног - но ленюсь часто :bb: :wallbash:
-
и мне мое строение ног жить мешает...столбы,нет,не столбы - колонны! :against:
-
и мне мое строение ног жить мешает...столбы,нет,не столбы - колонны! :against:
Мне в детстве добрая мама говорила "тумбочки" как у папы... ну это уже из серии комплексов из детства :aq:
Буду стараться всеми силами, чтобы моя доченька не сидела в темах про похудения, а только про спорт и правильное питание)))
-
мне несколько предложений в личку поступило по поводу создания такой темы....Мотивироваться будем так?Кто за?
-
:girl_haha: есть же тема спорим на 5 кг...ну или как-то так)))
проигравший ставит фото на авку?
а как узнать,что это фото сделано сейчас?
и как контролировать правдивость результатов?
:wallbash: мне надо сбросить немного,но...тоже с ног :at: не ноги ,а ужас ...поправилась чуть и все туда:(
-
:girl_haha: есть же тема спорим на 5 кг...ну или как-то так)))
проигравший ставит фото на авку?
а как узнать,что это фото сделано сейчас?
и как контролировать правдивость результатов?
:wallbash: мне надо сбросить немного,но...тоже с ног :at: не ноги ,а ужас ...поправилась чуть и все туда:(
девчонки выкладывают фото своего веса. Мне кажется, тут сложно соврать)))
Про авку речи не было вроде.
-
в интернете сейчас стало популярным спор-мотивации. Первое место одерживают вот такие предметы спора....кто проиграл,тот ставит на несколько дней аватарку в купальнике....В соц.сетях. Девчонки пишут,что отличнейший мотиватор,прямо никто не хочет оказаться на аватарке в таком виде...Причем фото не с отдыха,а сделанное в данный период
поспорить никто не хочет? :ah: :ad:
как же не было?
-
как же не было?
я именно про темку на РМ говорю. Там на деньги спор был.
-
девчонки спорят на деньги,это одно....а если кто-то 80 весит,то ему стимул какой огромный,чтобы на аватарке не оказаться....Да и кому немного нужно,тоже,они же уже по другому к себе относятся, со своими излишками на всеобщее обозрение не хотят.
А фото скидываешь заранее в купальнике,а потом как проходит спор именно ее и ставишь.Чтобы уже ВСЕ видели такую "КРАСОТУ"
-
Ну и смысл позориться?
Мало того, самому нет позитива от выставления телес напоказ, так еще представляю, сижу я на работе, приходит ко мне человек, по совпадению, форумчанка и ...а, так это вас я видела в жировых складках в неглиже?
От похудения позитив должен быть, побегал, потренировался, поел полезной пищи, встал на весы - ура, минус кг. А тут мазохизм какой-то, честное слово.
-
девушки, ктонить заказал ламинарии для обертывания на сайте (ранее ссылку давали)?
пол кг на сколько обертываний хватит? :scratch:
я заказывала..)
там три свертка ( в самой упаковке), вот этого оного сухого свертка хватит замотаться от груди до в принципе колен.. короче замотала я весть живот/бока/зад и ноги ( ноги мне не к чему, но за компанию). в общем примерно так.. если как в инструкции написано делать через день, то это все можно на следующий раз ( вот как хранить надо у Вики спросить, в воде или в холодильнике? в холодильнике как? в пакете, мокрое? :scratch:)... т.е. если один сверток на два раза если, то всей пачки хватит на 6 раз..один сверток поделить неполучается, она сухая и ломается...
-
Хранить так: воду слить, водоросли завернуть в полиэтилен, хранить на двери холодильника или в отделении с фруктами-овощами (чтоб не сильно холодно было). Если ламинария плохо делится, попробуйте растянуть одну порцию на три раза, но в пределах одной недели.
-
Ну и смысл позориться?
Мало того, самому нет позитива от выставления телес напоказ, так еще представляю, сижу я на работе, приходит ко мне человек, по совпадению, форумчанка и ...а, так это вас я видела в жировых складках в неглиже?
От похудения позитив должен быть, побегал, потренировался, поел полезной пищи, встал на весы - ура, минус кг. А тут мазохизм какой-то, честное слово.
это не смысл позориться,это самое то сообщение к названию темы - это жестокий стимул и мотиватор не оказаться там!люди вообще спорят,выставляя себя в контакте и одноклассниках
-
это не смысл позориться,это самое то сообщение к названию темы - это жестокий стимул и мотиватор не оказаться там!люди вообще спорят,выставляя себя в контакте и одноклассниках
это очень на любителя. И может привести к серьезным проблемам. Я согласна с Мариной - процесс должен доставлять удовольствие, иначе можно просто рехнуться :be:
-
Никого насильно же не заставляют, просто предложение :sorry: все же расценивают возможности своей психики, взрослые люди.
Я вот с удовольствием, как вы, девочки, пишете, худела с начала марта. Почти все ушло, остался только живот :aq: ну и килограмма два может. Которые расслабленно и с удовольствием не уберешь, тут уже пахать надо.
Плюс мышцы слабые, некрасиво ((((( поэтому спортом надо активно заниматься. А мне лень, пинок нужен.
Поэтому спор для меня стимулом будет.
Юль, ну что, открываем все-таки темку?
-
я согласна,что кому-то стимул,кому-то нет. Я вот,например,не готова спорить на деньги, как в соседней темке, деньги - это не стимул,считаю,ну вложила я 200 ре,ну не сошла с дистанции и 5 кг не потеряла. 200 рублей потеряла и все,если делать больше денег - от этого стимула не прибавится,лично у меня. А вот если я окажусь раздетая в некрасивом виде на аватарке - то вот это уже серьезная заявочка для меня.
так что каждому свое. Кто денежно с ленью борется,а кто вот таким образом!
Я за открытие темки.Даже если вдвоем там будем,все равно схуднем хорошенечко!
-
Для меня всегда хорошим стимулом было осознание того, что похудеть в принципе возможно. Обожаю читать истории похудения "до" и "после" - вдохновляет! Вера читала про диетрессу и набрела на дневники трех женщин, которые худели с марта - http://dietressa.woman.ru/. Прям как готовая программа, бери и выполняй. Что интересно, каждая в какие-то моменты отступала от диет, или пренебрегала физнагрузками, но в итоге сумма сброшенных килограммов примерно одинаковая. Значит, как-то закономерно эта система работает.
-
меня очень смотивировал развод с мужем,и чтобы отвлечься, пошла заниматься) тело подтягивается, появляются мышцы, кайф :love:
-
меня очень смотивировал развод с мужем,и чтобы отвлечься, пошла заниматься) тело подтягивается, появляются мышцы, кайф :love:
нет худа без добра :support:
-
Девочки, тут несколько страниц назад обсуждали водорослевые обертывания. Мне случайно по пути на работу попалась на глаза торговая точка, где их продают. Находится на Зорге 70/1 (ближе к Еременко), тел.2799975, сайт www.seaweed.su . Может кому-то пригодится. Сама несколько месяцев назад делала обертывания с обычной аптечной измельченной ламинарей (только брала не Анапскую, а Красногорскую, она качественней). Эффект был замечательный, ну естественно в сочетании с умеренными физ. нагрузками и корректировкой питания (не диета). Состояло обертывание из пачки водорослей, 1/2 ч.л. камфорного масла и 5-7 капель эфирного масла грейпфрута и апельсина, яйца для косистенции и столовой ложки жидкого меда. Конечно, нужно было наловчиться еще самой на себя это все мазать и фиксировать, процесс довольно грязный, я делала это прямо становясь в ванну. Но оно того стоило, несмотря на довольно существенную и быструю потерю веса кожа была в тонусе и прекрасном виде, исчез ненавистный киселек и дряблость на бедрах. Советую :ab:
-
Настёнка, а остановку и магаз, где покупали, не подскажете? И цену, если можно. :ax:
-
Я покупала обычную аптечную измельченную по 50р. за 100 гр в аптеке ЮгФарма. Ламинарией с Зорге я не пользовалась, но видимо там она целыми листами, какую используют в салонных обертываниях. Остановка Еременко, если ехать по Зорге. Насчет цены - попробуйте по телефону из моего предыдущего поста позвонить.
-
Муж сказал, что я уже худая. Больше не надо худеть. Уже косточки торчат, говорит. Только вот на ац массаж надо, чтобы ушки меньше стали))
А я привыкла есть блюдцами. Попробую не 4, а 5 есть.
-
Муж сказал, что я уже худая. Больше не надо худеть. Уже косточки торчат, говорит. Только вот на ац массаж надо, чтобы ушки меньше стали))
А я привыкла есть блюдцами. Попробую не 4, а 5 есть.
Ой, как приятно такое слышать!!! Тогда хвастайтесь фотографиями нам для мотивации)))
-
Ой, как приятно такое слышать!!! Тогда хвастайтесь фотографиями нам для мотивации)))
сначала массаж)))
-
Муж сказал, что я уже худая. Больше не надо худеть. Уже косточки торчат, говорит. Только вот на ац массаж надо, чтобы ушки меньше стали))
А я привыкла есть блюдцами. Попробую не 4, а 5 есть.
Вот действительно пример того, как надо изменить образ жизни-питания :ay:
Читала, что блюдечками едите все, что хочется и не всегда диетическое и всегда в форме, даже худеете! :bd:
Свой мозг еще не могу переключить на ограничение в порциях, иногда так и хочется налопаться, хотя бы фруктов :wallbash:
-
Я скоро вернусь к вам :hi!: :peace:
-
Я скоро вернусь к вам :hi!: :peace:
А ты куда?))
Аватарка просто потрясающая)) такая девчушка)
-
я вернусь из Страны Обжорства, каллорийной пищи и ... :ah:
Я скоро :hi!: :girl_haha:
В среду последний ДР, завтра гости улетают...и да здравствуй гречка парная да кефир обезжиренный :ba: :bi: :girl_haha:
-
а надо ли?
:girl_haha: может пора остановиться?
или ты теперь нон-стоп решила худеть,Марина?
-
а меня замучили скачки веса :ak:
вчера 52,7, сегодня - 53,3. ест-но обжорства как не было так и нет :ac:
вот откуда, что берется :al:
-
а меня замучили скачки веса :ak:
вчера 52,7, сегодня - 53,3. ест-но обжорства как не было так и нет :ac:
вот откуда, что берется :al:
лишняя жидкость перед мес-ными? я вот, кстати, хочу почки проверить, а то последнее время с утра просыпаюсь отекшая с нифига....
-
а меня замучили скачки веса :ak:
вчера 52,7, сегодня - 53,3. ест-но обжорства как не было так и нет :ac:
вот откуда, что берется :al:
У меня тоже прыгает, в таком случае нужно на объемы смотреть.
-
а надо ли?
:girl_haha: может пора остановиться?
или ты теперь нон-стоп решила худеть,Марина?
не, просто с начала мая неправильное питание, Макдональдсы и тыды...надо забывать про это) Хотя бы не надолго)))
-
лишняя жидкость перед мес-ными? я вот, кстати, хочу почки проверить, а то последнее время с утра просыпаюсь отекшая с нифига....
нет, до мес как до луны :be:
у меня эти скачки похоже вариант нормы. сегодня я еще на 300 гр тяжелее :wallbash: :wallbash: :wallbash:
У меня тоже прыгает, в таком случае нужно на объемы смотреть.
самое интересное, что объемы мои вообще не меняются. что при 55 кг, что при 52,5. талия так и есть 69 см и хоть у**ись.
на ляжки и задницу у меня никогда нет жалоб. попа у меня как у подростка, а вот живот как у тетки :ac:
-
нет, до мес как до луны :be:
у меня эти скачки похоже вариант нормы. сегодня я еще на 300 гр тяжелее :wallbash: :wallbash: :wallbash:
самое интересное, что объемы мои вообще не меняются. что при 55 кг, что при 52,5. талия так и есть 69 см и хоть у**ись.
на ляжки и задницу у меня никогда нет жалоб. попа у меня как у подростка, а вот живот как у тетки :ac:
а меня наоборот :support: талия осиная( не постесняюсь сказать :girl_haha: и пресс кубиками:)),а вот *опа и бедра - главные жиронакопители(
ну где-то же должны были объемы уйти раз минус 2.5 кг?
-
а меня наоборот :support: талия осиная( не постесняюсь сказать :girl_haha: и пресс кубиками:)),а вот *опа и бедра - главные жиронакопители(
ну где-то же должны были объемы уйти раз минус 2.5 кг?
вот и у меня та же самая проблема, пресс уже прям загляденье, а попа и ноги-хоть плачь :wallbash: хотя ушло уже чуть больше 5кг, неужели все на животе были?
-
а меня наоборот :support: талия осиная( не постесняюсь сказать :girl_haha: и пресс кубиками:)),а вот *опа и бедра - главные жиронакопители(
ну где-то же должны были объемы уйти раз минус 2.5 кг?
девочки, гораздо лучше и интереснее ходить с *опой, нежели с пузом, поверьте. пузо ничем не спрячешь и не завуалируешь :ac:
куда уходят кг? - ясно куда. у меня сначала худеет и без того вечно худое лицо, затем руки, а затем зад и ноги. я если ровно стою, у меня между ляжками аж дыра. и пузо при этом круглое торчит между торчащими бедренными костями :at:
ну "яблоко" в общем. лучше быть просто "балалайкой" :ac:
-
девочки, гораздо лучше и интереснее ходить с *опой, нежели с пузом, поверьте. пузо ничем не спрячешь и не завуалируешь :ac:
куда уходят кг? - ясно куда. у меня сначала худеет и без того вечно худое лицо, затем руки, а затем зад и ноги. я если ровно стою, у меня между ляжками аж дыра. и пузо при этом круглое торчит между торчащими бедренными костями :at:
ну "яблоко" в общем. лучше быть просто "балалайкой" :ac:
+1
У меня всего-то осталось лишних 1,5 кг, и они даже не на пузе, а на боках. В общем, спасательный круг...
Это при условии постоянных тренировок в течение 2-х лет, АЦ массажа регулярного уже больше года и
блюдечек
-
куда уходят кг? ...
Еще грудь забыли! Она, как правило, тоже стремительно убегает, в первых рядах, в неизвестном направлении...
-
Ох, Лена, про грудь я забыла давным-давно :ac:
у меня 1-й размер :girl_haha: если ей еще и дальше бежать, мне смело можно будет без лифчика ходить :sorry:
-
Еще грудь забыли! Она, как правило, тоже стремительно убегает, в первых рядах, в неизвестном направлении...
Ох, а у меня она последней убегает (точнее я надеюсь что убежит) :girl_haha: Уже и худеть некуда, а старые лифы хорошо сидят :aq:
-
Я только на это и надеюсь, начав активно стройнеть во время ГВ. Есть надежда, что форма груди не так сильно испортится, нежели если и бросать кормиться и худеть одновременно.
-
Я только на это и надеюсь, начав активно стройнеть во время ГВ. Есть надежда, что форма груди не так сильно испортится, нежели если и бросать кормиться и худеть одновременно.
о эт радует очень, хоть бы не отвисла после окончания кормления.
-
о эт радует очень, хоть бы не отвисла после окончания кормления.
а после первой берем проблем не было?сохранилась идеальная форма?
-
а после первой берем проблем не было?сохранилась идеальная форма?
идеальная форма априори быть не может уже с того момента, как забеременели :aha:
-
а я чего-то уже и не худею...одна демотивация :against:
-
а после первой берем проблем не было?сохранилась идеальная форма?
но не весела эт точно и была больше чем до беренменности, но я сейчас худее кг 15 чем до второй беременности и худею еще, так что думаю когда перестану кормить она будет как до первой, но боюсь что обвиснет.
-
роды женщину не украшают, увы :ac:
а многочисленные - так тем паче.
-
некоторых украшают))
-
я с такими лично не знакома :sorry:
-
а я чего-то уже и не худею...одна демотивация :against:
Тебе, НАВЕРНОЕ и не надо! Тебе, наверное, просто удержать надо...спортом занимаешься, ешь не больше блюдечка... Чудо! что еще от жизни надо))
роды женщину не украшают, увы :ac:
а многочисленные - так тем паче.
Наверное много на себя возьму...но! грудь я подкачала, у фигура после 2х родов стала гораздо лучше. попа расширилась и ПОЯВИЛАСь) талия лучше видна...живот....пресс хороший, кожа так себе...но я и ее добью)
Но в итоге я стала более женственной, чем до родов. До была каким-то пацаненком нескладным)
-
До была каким-то пацаненком нескладным)
а я таким же и осталась, ток + неубиваемое пузо :sorry:
вот так читаю такие истории и каждый раз думаю: -ну почему же мне так не повезло? ((((((
а потом думаю: -а мож еще и повезло, ведь все могло быть гораздо печальнее :ac:
так что я особо не убиваюсь )
-
Леночка, я спортом давно не занимаюсь(((
всё никак на весы на встану(
-
ох, девчата, принимайте меня в свою компанию (((( я думала, что ничего меня расстроить не может, что я по жизни пофигиестически отношусь к проблемам фигуры, но нет! она меня победила!
после первой беременности осталось во +10кг, после второй еще +10кг. но это все ничего, если бы не живот :at:
вроде и сама рожала, а он так и остался беременным :at: :at: :at:
самое ужасное, пошла сегодня искать длинную юбку, все что ни примерю :at: торчит этот шарик как звезда на новогодней елке ((((( мне вот мотиватор очень нужен, у меня сила воли хромает, я даже больше скажу: в плане спорта и диет вообще отсутствует...
мне надо чтобы мне кто-то правильно слова донес...а вот какие - не знаю :scratch:
-
а потом думаю: -а мож еще и повезло, ведь все могло быть гораздо печальнее :ac:
так что я особо не убиваюсь )
1000% повезло!!!
Я очень долго боролась до признания себя " ничего так"))
Леночка, я спортом давно не занимаюсь(((
всё никак на весы на встану(
Мариночка! ни капли лести)))но на аве ты такая девченка))) и не становись на весы! просто больше по многу есть не надо))
-
мне надо чтобы мне кто-то правильно слова донес...а вот какие - не знаю :scratch:
а вы бы хотели такой оставаться?
имхо, лучший мотиватор - свое обнаженное отражение в зеркале.
-
да конечно, не хочу. но это для меня не мотиватор. я спокойно перенесу свое отражение в зеркале, и даже привыкну к нему. и даже радоваться начну...вот пока это не случилось, надо как-то себя заставить )))
-
Мариночка! ни капли лести)))но на аве ты такая девченка))) и не становись на весы! просто больше по многу есть не надо))
Спасибо, очень приятно :ah: :peace: :ba:
-
ох, девчата, принимайте меня в свою компанию (((( я думала, что ничего меня расстроить не может, что я по жизни пофигиестически отношусь к проблемам
мне надо чтобы мне кто-то правильно слова донес...а вот какие - не знаю :scratch:
Это ты сейчас юбку выбрать не смогла! а через три года? будешь шить сама себе халатики и ходить в них по двору? Ну и ходи! а дети как тебя стыдится будут? у всех мамы как мамы, а тебя будут обнимать только дома! не совестно? ты сожрала что ли своих деток? мужу думаешь нравится такой вид? ему нравится, когда его женой ВОСХИЩАЮТСЯ!!! а у тебя что? +20 кг и все в брюхе!!!!!!!
Ты женщина или клуша? так и планируешь всю жизнь у плиты простоять с дитем на перевес?! та ради Бога, но только никто на скажет тебе спасибо за это! ни дети, стесняющиеся тебя, ни муж!
мне надо чтобы мне кто-то правильно слова донес...а вот какие - не знаю :scratch:
Я попробовала! :ah:
-
ох, девчата, принимайте меня в свою компанию ((((
Ну не знаю, мне помогло общение с девчатами здесь в темке. Особенно вдохновляют реальные примеры, они же смогли. Меня вообще родня тихонечко настраивала, что после родов не будешь такой как раньше, годы не те (28 лет :girl_haha:), и еще по мелочи одни расстройства. А я просто сказала, что влезу в свадебное платье и все! И это получилось. Еще большим мотиватором стало для меня - это мысли о будущем, я не хочу быть тучной женщиной с кучей болячек, я очень хочу жить качественно...
-
Ох ! а ккая красота та будет, когда доченька на маму станет похожа....... И сказать-то ведь будет нечего....
ох, девчата, принимайте меня в свою компанию (((( \
-
а вы бы хотели такой оставаться?
имхо, лучший мотиватор - свое обнаженное отражение в зеркале.
То же самое хотела сказать, лучший мотиватор - своя собственная фигура. У меня всегда всё было отлично с ней и только после родов появился и живот,и небольшой лишний вес. Я упорно занимаюсь вот уже больше года и результаты есть, хотя в какой-то момент ничего не происходило...И хотя все говорят, что у меня всё хорошо, я то знаю,что может быть лучше и тружусь над этим. А живот будет уходить в самую последнюю очередь, но ничего, надо запастись терпением и продолжать работу над собой. :ab:
-
да конечно, не хочу. но это для меня не мотиватор. я спокойно перенесу свое отражение в зеркале, и даже привыкну к нему. и даже радоваться начну...вот пока это не случилось, надо как-то себя заставить )))
а вот это страшно.
пока вы вот так будете к себе относиться, ни-че-го не сдвинется с мертвой точки.
представьте, что вы - мужчина. вы бы себя захотели как женщину?
отож.. :ac:
-
Я сейчас лопаю замороженный крыжовник, а так хочется картошки жареной, на весь дом пахнет зараза
-
СемоПоль, это ты че-то круто слова донесла. не знаю, смутно как-то верится, что дети будут маму стыдится из-за полноты. ну может конечно, но надеюсь так не будет )))вот про халатик мне нравится, шить на заказ - это уже перебор!
Sashashaha, так и я в свадебное платье влезла после 1 беременности, я думаю, что и сейчас в него влезу, там же корсет ))) конечно, тучность моя будет более заметна, но все же влезу )))))
Облико Морале, во мне и так много мужских гормонов ))) честно говоря, я бы и до беременности с собой не стала бы встречаться. я всегда фигуристая была, но мне "как мужчине" такие не нравятся, я "швабры" люблю )))))
-
девочки, а кто-нибудь использовал всякие пояса для похудания? (ну вот в ТВ-магазине какой-то там продается). или там пластыри...короче, всякое для лентяев
или обруч реально может помочь немного талию оформить...хотя бы для начала...
-
Sashashaha, так и я в свадебное платье влезла после 1 беременности, я думаю, что и сейчас в него влезу, там же корсет ))) конечно, тучность моя будет более заметна, но все же влезу )))))
ааа... у меня просто свадебное тоже с корсетом, но очень узкое все равно , даже не знаю как объяснить, но после родов я в него не влезла (тест драйв проводила :girl_haha:)
девочки, а кто-нибудь использовал всякие пояса для похудания? (ну вот в ТВ-магазине какой-то там продается). или там пластыри...короче, всякое для лентяев
или обруч реально может помочь немного талию оформить...хотя бы для начала...
моей маме реально помогло иглоукалывание, подавляет аппетит. Не знаю, чисто психологический настрой или правда иголки помогли
-
да я впринципе не так много ем, просто я обожаю всякие фастфуды ((((( но мне реально хватает одной шаурмы на целый день+фрукты. я всегда так питалась (не кидайтесь в меня тапками :ah:), мне это вообще не мешало. просто я сладкое особо не ела. а вот со второй беременностью как подсела на всякие шоколадки\конфетки...остановится не могу. вот и раздобрела ((((
-
Девочки отчитываюсь... Ламинария делает свое темное дело кстати.. :ag: :ag: :ag: :ay:
Пять обертываний я уже сделала, бока ушли :ai: живот подтянулся.. и это все при том что я не на диете..Я такого эффекта не ожидала.. У меня так было когда я две недели на протасовке сидела....А если с ламинарией вместе сесть на диетку , ну или на ограничения каки-нибудь- то вообще сказка...Девочки спасибо кто советовал ее!!!!! :ax:
-
Я ламинарии тоже закажу в июне, с глиной тоже не плохо, даже понравился результат (уже 3 раза делала). У меня муж уже прикалывается надо мной, то с Джиллиан сигала днями и ночами, то обертывания, РМ у него вызывает подозрение, что ни расскажут - жена все на себе пробует.
-
да я впринципе не так много ем, просто я обожаю всякие фастфуды ((((( но мне реально хватает одной шаурмы на целый день+фрукты. я всегда так питалась (не кидайтесь в меня тапками :ah:), мне это вообще не мешало. просто я сладкое особо не ела. а вот со второй беременностью как подсела на всякие шоколадки\конфетки...остановится не могу. вот и раздобрела ((((
для меня раньше не реально было понять, как можно съесть чуть-чуть, либо есть, либо даже не трогать.
Хотя... скоро начнется кукуруа и меня понесет :be:
-
девочки, а кто-нибудь использовал всякие пояса для похудания? (ну вот в ТВ-магазине какой-то там продается). или там пластыри...короче, всякое для лентяев
или обруч реально может помочь немного талию оформить...хотя бы для начала...
это полный бред все- я смотрела передачу,там эксперементировали со всей этой фигнней, сказали резалта ноль
а про маму и дитей...я всегда мамой гордилась)ей так много лет,а она стройняшка,пилатасом занимается! Приятно ведь,если дочь будет с тебя брать пример и гордится тобой!
Марин!не обидься на меня) я так просто мотивирую)
-
это полный бред все- я смотрела передачу,там эксперементировали со всей этой фигнней, сказали резалта ноль
а про маму и дитей...я всегда мамой гордилась)ей так много лет,а она стройняшка,пилатасом занимается! Приятно ведь,если дочь будет с тебя брать пример и гордится тобой!
Марин!не обидься на меня) я так просто мотивирую)
ой, и я твоей мамой горжусь! умничка!!! а что пилатес хорошая штука? :ah: я тут недавно бодифлексом занималась. но мне ничего это не дало, разве что живот научилась втягивать, а то после родов просто мешком...это за 3 недели бодифлекса. еще килограммы гуляли: то +1, то -2 (((((
нет, не обижаюсь :hi!:
а что за ламинарии? дайте ссыль что ли
-
а где ламинарий берете?
-
http://garmony.ru/product_info.php?products_id=104
-
http://garmony.ru/product_info.php?products_id=104 вот где в Ростове нашлись эти ламинарии,точно попробую
вот
-
вот он МОТИВАТОР женского спорта ))))
-
а я тоже жду свои обертывания ) правда шоколадные :as:
-
вот он МОТИВАТОР женского спорта ))))
класс!!!
очень хороший мотиватор - влюбиться, но для замужних не подходит )))
-
ролик замечательный!!!!!!!!!!!!!!
вот он МОТИВАТОР женского спорта ))))
-
девочки, а доставка по Ростову ламинарий 200 рублей?
-
Девочки отчитываюсь... Ламинария делает свое темное дело кстати.. :ag: :ag: :ag: :ay:
Пять обертываний я уже сделала, бока ушли :ai: живот подтянулся.. и это все при том что я не на диете..Я такого эффекта не ожидала.. У меня так было когда я две недели на протасовке сидела....А если с ламинарией вместе сесть на диетку , ну или на ограничения каки-нибудь- то вообще сказка...Девочки спасибо кто советовал ее!!!!! :ax:
Пожалуйста))) Рада, что у Вас все получается. Самой бы только время найти на водоросли, но с двумя детками, особенно если младшей 2 месяца, наверное нереально. Я в свободное время просто сплю)
-
девочки,я вот за своим организмом заметила штуку - неделю без мучного-сладкого и *прощай целлюлтит*
эх...я с двумя и не маленькими и то времени нет ....хотя...может лень просто :ah: обертывания не мое ...мне бы чудо крем :ag: чтоб намазал дней 10 и опа! звезда :queen:
есть такие?)))
-
Пожалуйста))) Рада, что у Вас все получается. Самой бы только время найти на водоросли, но с двумя детками, особенно если младшей 2 месяца, наверное нереально. Я в свободное время просто сплю)
Да, Вика, спасибо огромное мне и правда очень понравилось и я не ожидала вообще какого либо эффекта.. а тут прям чудеса...
кстати шоколадные мне не очень вообще, можно сказать что просто никак...хотя это же может от кожи все зависит как и что а нее влияет.. чтобы я раньше не пробовала только ламинария понравилась.. :al:
я еще брала Cкраб Elaytis Marine, 700г, водорослево-солевой, вот все вместе может такой эффект дало..?
там еще я засмотрелась на Пудру – обёртывание с фукусом, альгинатами и морскими минералами... :ab:
200 руб доставка по Ростову плюс там нужно заказать не меньше чем на 700 руб :ab:
-
Таля, т.е. получается нельзя купить только ламинарии и оплатить доставку? Нужно ещё что-то докупать? Или я чего-то не поняла :al:
-
Таля, т.е. получается нельзя купить только ламинарии и оплатить доставку? Нужно ещё что-то докупать? Или я чего-то не поняла :al:
ну да..))))
я сначала так же заказала потом девочка позвонила и сказала только от 700 рублей..
но дело как раз в том что перед процедурой обертывания нужно же скраб ну или соль очищающую...вот как раз и выходит...
вообще я так поняла что в этом магазине салону отовариваются..
-
с моря вернусь и попробую чудо-водоросли.
а пока после 4х обертываний кремом из Белорусской косметики -1,5 см в талии и бедрах :secret:
-
ну да..))))
я сначала так же заказала потом девочка позвонила и сказала только от 700 рублей..
но дело как раз в том что перед процедурой обертывания нужно же скраб ну или соль очищающую...вот как раз и выходит...
вообще я так поняла что в этом магазине салону отовариваются..
Понятно, спасибо за разъяснение :ax:
-
Можно объединиться в покупке ламинарий :ad:
Мы с подругой так и сделаем. Просто больше ничего не заинтересовало. Хотя, может тоже скраб взять :scratch:
-
Можно объединиться в покупке ламинарий :ad:
Мы с подругой так и сделаем. Просто больше ничего не заинтересовало. Хотя, может тоже скраб взять :scratch:
Вот я тоже только об этом думала. Да и на оплате за доставку можно съэкономить. Я бы хотела так объединиться с кем-нибудь.
-
я тоже конечно подумывала о то, что бы скооперироваться, но мне сейчас не надо пока. может если дело пойдет, в дальнейшем можно было бы как-нить это устроить :scratch:
-
Девочки, чет я вот подумала и пришла к выводу, что пока у человека не приключится в голове некий "щелчок", ничьи резкие и порой злые слова, насмешки и прочее не станут мотиватором к похудению. До этого нужно дойти САМОМУ, без чьих либо внушений и пинков.
Когда ты ведом чьей-либо идеей, всегда будет преобладать жалость к себе, лень, попытки оправдать свое бездействие мед.противопоказаниями и пр и пр (ну не берем в расчет конечно реальные случаи) и человек будет продолжать жать по принципу "и так сойдет". Знаете, а может так и надо на самом деле?
Ведь что такое "счастье" в моем понятии это
1. когда человек нравится сам себе,
2. доволен своей работой
3. и интимной жизнью.
Кол-во пунктов можно умножать до огромных масштабов, но средне-статистически, имхо, это выглядит так.
А когда ты на чем-то зациклен (взять хоть завсегдатаев этой темы), ты уже вечно (хоть и подспудно) пребываешь в состоянии стресса и недовольства. Ну по крайней мере, сужу по себе :scratch:
-
алина полностью с тобой согласна, но все же к этому щелчку что то приводит и бывает это совокупность факторов, не довольство собой и мнение других и т.д эт я по себе сужу, я долго к этому шла и все у меня откладовалось в голове и то что в зеркало не могу смотреть и что другие называют толстой и что муж колобком называл и т.д и в один момент что то перемкнуло и я это сделала.
-
вот он МОТИВАТОР женского спорта ))))
Супер!!!!
А про мотивацию - ее надо искать... без нее ничего не заставит ограничевать себя в еде и заняться спортом!
почитайте книгу Ковалькова
-
Про беременность - меня тоже рождение ребенка только украсило :queen:
Такого веса, как сейчас у меня никогда (не считая подростковый возраст) не было)))
К идеалу еще надо стремиться, но для меня мотивация - купальник и доча, которая будет гордиться здоровой и красивой мамой!
И много таких примеров... Марина - Близняшки, Лена - СемоПоль после рождения двоих детей молодые мамочки красавицы! :ax:
-
Про беременность - меня тоже рождение ребенка только украсило :queen:
Такого веса, как сейчас у меня никогда (не считая подростковый возраст) не было)))
К идеалу еще надо стремиться, но для меня мотивация - купальник и доча, которая будет гордиться здоровой и красивой мамой!
И много таких примеров... Марина - Близняшки, Лена - СемоПоль после рождения двоих детей молодые мамочки красавицы! :ax:
Как приятно :as:
На самом деле, я тоже хотела написать про "щелчок".
Лето настала и меня ку знакомых просто пытают, ЧТО меня так изменило за год?
Я ж дохуделась до 55 ивсе. а потом, вот как к вам пришла, с сентября....что-то так щелкнудло в голове (может корпаротив :girl_haha: ) что я сильно напряглась.... А теперь смотрю на себя, ту что была перед НГ....и понимаю, что нет предела совершенству....мне осталось чуть чуть и с каждым -1кг я чувствую себя более совершенной! А распросы знакомых (хоть и без комплиментов...жадные видать) придают еще большего стимула! Муж просто восхищен и мной и моим усердием, он ни раз не упустит возможности нопомнить тем, кто забыл, что я заслуживаю высоких похвал)))
Все это просто окрыляет....
А еще...помните, я писала, что терпеть себя не могу?)) так вот, в доме появилось еще одно зеркало)) я смотрю на себя и просто обожаю свое отражение))) Это круто)))
-
Мне надо большое зеркало у мну его дома нет, а муж горд мой но почему то стал ревновать, постоянно спрашивает а для кого я это делаю, я тоже дохуделась до 57 и все, а вот тут в компании единомышленников уже почти 50 немого и будет то что надо.
-
Девочки, я к вам, тоже любительница обертываний :ah:. А на сколько процедур хватает упаковки ламинарии?
Меня беременность не украсила, я поправилась на 23 кг., притом что ела мало. Это все гормоны расшалились. Сейчас в процессе похудения, осталось 2-3 кг до веса, который был до беременности, но хочу еще минут 5 кг. А мотиватор тоже моя доча. Я уже не молодая мама, ребенок один, хочется быть на уровне мамочек молоденьких, ну или не хуже. Хочется на море с ребенком ездить, чтобы не стыдно было за тело свое. Сейчас вешу 66,7 (сегодня) и рост 172.
-
девы, похорошеть после родов - это скорее редкость, нежели повсеместность. оглянитесь вокруг, присмотритесь и увидите, что мнооогим не так повезло как вам (мне это все время муж твердит :girl_haha:)
стремление к совершенству конечно никто не отменял, но заметьте, тема эта не так уж и многолюдна :sorry:
в реалиях, путь от безобразного размера до желаемого - не так уж и прост. это тяжелая работа для которой требуется свободное время, зачастую нехилые денежные вложения ну и конечно же сила воли.
-
Насчет вложений, это в точку. Мои крема для обертываний вызывают у мужа приступ помешательства :be: и жадности. Но желание привести меня в порядок пока берет верх.
-
И много таких примеров... Марина - Близняшки, Лена - СемоПоль после рождения двоих детей молодые мамочки красавицы! :ax:
Спасибо большое))
девочки,ну у меня после родов 5 лет прошло)) Хотя я реально похудела после вторых родов))
сегодня, "рабочие" моменты :girl_haha: /фото с телефона :ah:
(http://cs308419.vk.me/v308419321/bcc0/_NvjJ8kBx_A.jpg)
-
Марииин)))) Такие вы классные))))
Ты просто ....вообще слов нет, как офигенно ты выглядишь! такие пропорции потрясающие! вот правда - девченка лет так...17-19 ))
Такая прическа еще игривая)
Мирочка просто модель))
-
Марина, класс!!!
Девочки, мотивируемся!
В моем понимании, в современном мире девочка должна смотреть на маму и думать, что вырасту и тоже буду такой же стройной и красивой!
И мальчикам это тоже не маловажно - смотреть и восхищаться мамой, чтобы вырасти настоящим мужчиной, который будет уважать и восхищаться своей женой!
-
:ah: :ah: :ah: Спасибо :peace:
Девочки, я вот сегодня одела эту юбку и думаю, а прилично ли так одеваться в 28 лет? :bg: :girl_haha:
-
Марина :ay: :queen: красота!!!!
прилично в 28
-
И мальчикам это тоже не маловажно - смотреть и восхищаться мамой, чтобы вырасти настоящим мужчиной, который будет уважать и восхищаться своей женой!
вот самое обидное знаете что?!) Сёмка мой уже упражнения за мной повторяет....а на улице "цепляет" только толстых....так обидно....Я сочувствую своей будущей невестке.....
-
Света :peace: :ax:
Лена, ну, а чего ей сочувствовать...у парня хороший вкус развивается :ad:
Девушки должны следить за своей фигурой, хотя бы для того, чтобы забеременеть/родить ребенка :ba:
-
Марин, какие 28? 18! :queen:
ну и я себя покажу, что ли :scratch:
это пол года назад. ну я сейчас собственно такая же.
удалю.
-
ножки стройные,длинные :as:
зачем мучаешься по фото не понятно)
-
то над чем страдаю, реб ногой прикрыл :girl_haha:
-
вот и я к вам..... :wallbash:
собралась я сегодня платье пошить... и померила талию. мамадорогая....
я понимаю, что мои 55см мне вряд ли вернуть уже...но см 10 там явно лишних...вот так.
перестала пить таблетки (кок) и за 1,5 мес поправилась на 1,5 кг (53 с хвостиком до почти 55). видимо ,все в талии...
и вообще как оплыла что ли...
пресс качать я не могу - у меня спина вылетает сразу, только мес через 1,5-2,сейчас хожу на ЛФК, но там же для подудения никакой нагрузки - там я внутренние спику поддреживающий мышцы ищу. как найду можно будет пузом заняться, а пока только обернуть до пощипать. вопрос - чем?
-
Лена, ну, а чего ей сочувствовать...у парня хороший вкус развивается :ad:
Девушки должны следить за своей фигурой, хотя бы для того, чтобы забеременеть/родить ребенка :ba:
если толстую приведет я ж ей сразу голодовку объявлю)))
-
Алина :peace: да я не против 18 :girl_haha: в душе мне всегда столько :queen: а вообще я на 16 согласна :girl_haha:
Ты на фото :ay: :ay: :ay: Придумываем себе комплексы :against: :sorry:
Так, девочки, давайте ваши фото...а то может зря мы здесь лясы точим, пора темку переименовывать :queen: :hi!:
Мотиваторы похудения, или Как заставить себя похудеть
пусть все заходят и любуются нами :bi: :bi: :bi:
-
если толстую приведет я ж ей сразу голодовку объявлю)))
не приведет))) рядом пример его воодушевит на иные формы)
-
Марина, я на авкe
-
Алина! :as: :as: :as:
Ты ооочень классная)))) Слов нет))) такие мы тут все стройняшки собрались)) и худеем до посинения :girl_haha:
-
Алина :peace: да я не против 18 :girl_haha: в душе мне всегда столько :queen: а вообще я на 16 согласна :girl_haha:
а я и на 28 согласна :queen: ток для меня они давноо миновали :ac:
-
вот и я к вам..... :wallbash:
собралась я сегодня платье пошить... и померила талию. мамадорогая....
я понимаю, что мои 55см мне вряд ли вернуть уже...но см 10 там явно лишних...вот так.
перестала пить таблетки (кок) и за 1,5 мес поправилась на 1,5 кг (53 с хвостиком до почти 55). видимо ,все в талии...
и вообще как оплыла что ли...
пресс качать я не могу - у меня спина вылетает сразу, только мес через 1,5-2,сейчас хожу на ЛФК, но там же для подудения никакой нагрузки - там я внутренние спику поддреживающий мышцы ищу. как найду можно будет пузом заняться, а пока только обернуть до пощипать. вопрос - чем?
посмотритe послeдниe 2стр. - обeртывания с ламинариeй дeвочки опробывали на сeбe - хвалят!
-
Лена, спасибо ))
да, нас видимо только посинение удовлетворит :girl_haha:
-
Алина! :as: :as: :as:
Ты ооочень классная)))) Слов нет))) такие мы тут все стройняшки собрались)) и худеем до посинения :girl_haha:
уже синеем и всё равно дальше худеем)))))))
Света, ну вот о чем я и говорю, все стройные красотки, как ни крути))))))))
-
не приведет))) рядом пример его воодушевит на иные формы)
Так я ж и говорю)) уже спортом со мной занимается, а все на 80+ засматривается..... :be:
-
а я и на 28 согласна :queen: ток для меня они давноо миновали :ac:
не верю!!!!!! судя по фото)))))))
Девочки сегодня прикол был: подходим к дому, идет моего соседа мама, соседу 27 лет))) Мы с ней поговорили, разошлись по квартирам, старшая дочка спрашивает: мама, а кто это был? я: мама Димы, дочка: как??? да не может быть такого!!!! Это не мама, а ДЕВУШКА))))) Вот так молодо, красиво, стройно выглядит женщина....старше 50 лет)
-
:queen:
-
Так я ж и говорю)) уже спортом со мной занимается, а все на 80+ засматривается..... :be:
ааааааа, я твой пост иначе восприняла, думала наоборот)
-
тыыыыдддыыыщщщщщщ!!!!!!!!!!!!!!!!! :as:
-
четверо детей и талия 65 см. упал и умир (http://i.smiles2k.net/aiwan_smiles/swoon.gif) (http://smiles2k.net/aiwan_smiles/5/index.html)
-
Эх, Лена, Лена..
и кто это плакал и убивался совсем недавно? :ai: ты ли это была? у меня картинка не стыкуется с данными о твоей неубиваемой толстоте :be:
так, девочки, не отмалчиваемся, гоните фото-факты!
-
Спасибо :ah:
Эх, Лена, Лена..
и кто это плакал и убивался совсем недавно? :ai: ты ли это была? у меня картинка не стыкуется с данными о твоей неубиваемой толстоте :be:
просто с того момента много времени прошло....
-
Спасибо :ah:
просто с того момента много времени прошло....
откровенно говоря, я почему то не думаю, что ты сильно изменилась :girl_haha:
хотя, для меня на весах все, что меньше того, что было "вчера" - уже достижение :bd:
-
четверо детей и талия 65 см. упал и умир (http://i.smiles2k.net/aiwan_smiles/swoon.gif) (http://smiles2k.net/aiwan_smiles/5/index.html)
Так я же шмакодявка 160 см. И 65 меня бы так не расстроило. Талия 71 при груди 85 и бедрах 93 это бэээ.... Как ни крути. У меня брУхо вылезло, какое было в Маркелевых мес 3-4...
Пойду изучать обертывания....
-
Так я же шмакодявка 160 см. И 65 меня бы так не расстроило. Талия 71 при груди 85 и бедрах 93 это бэээ.... Как ни крути. У меня брУхо вылезло, какое было в Маркелевых мес 3-4...
Пойду изучать обертывания....
не надо, я себя при таких параметрах отлично чувствую ))) только рост 170
Девочки, на фотках классно вы выглядите! И умнички, что не останавливаетесь, а держите себя в тонусе!
Алина, Облико Морале, я подруга по несчастью в плане живота ((( вот прям реально все лишнее там, когда регулярно занимаюсь ситуация улучшается, но стоит на недельку запустить, как все, опять жить мне не дает...
-
10 см роста это много... И распределение см. У мну спина в талии меньше 30, прогиб, а впереди вывалило.
Еще чуть и начнут с пятым поздравлять :ak:
-
Покажусь
-
Я 163, для меня, я в талии 66, бедра 88, но по мне эт много, еще хочу, у мну бока.
-
Саша здорово выглядите. :ay:
-
Саша здорово выглядите. :ay:
Спасибо ,Саша. Блюдечки - весЧь
-
Саша красотка :queen:
-
Саша красотка :queen:
Взаимно, Марина :ax: :ay:
-
Саша! ооочень класная) :ay: :ay:
-
Ну вот... я опять почти все фото пропустила(((
Я скоро в отпуск съезжу и обещаю фоток)))
-
мотивирующий мульт-ролик ))
[ Invalid YouTube link ]!
-
я чет все фоты пропустила...
Марина выглядишь шикарно просто!!!!!
а у меня нет свежих фото...
я вот похудела на 4 кг, но по мне не видно... так как в целом я худая, а живот и бока бесят просто...
щас при росте 175 см вешу 61 кг
стоит поправиться немного или хорошо покушать сразу брюхо вылезает :at:
хочу взять себя в руки и похудеть еще на 3-4 кг
может уйдет живот тогда хоть еще немного
хотелось бы заниматься спортом побольше
но щас нереально это...
заказала водоросли буду обертывания делать
еще б массажик подключить
буду мотивироваться в темке....
-
Девочки, а дома миостимуляцию делает кто-нибудь?
у меня невестке дали попользовать, так она прямо в восторге....я вот думаю, раз самой мне не покачать пока - может, электронику задействовать...
-
А что за стимулятор? Какой? Сколько стоит? Я уже схуднула, а вот с животом борюсь, может тоже можно миостимулятор поставить.
-
Девочки, кто обертывался ламинарией, КАК вы это сделали?
Она выскальзывает, зараза, и пленкой очень трудно обмотаться. :bg:
У меня пока кое-как получилось, килограмма два точно сгорело. :girl_haha:
Плюсь нервов пару метров...
-
Девочки, кто обертывался ламинарией, КАК вы это сделали?
Она выскальзывает, зараза, и пленкой очень трудно обмотаться. :bg:
У меня пока кое-как получилось, килограмма два точно сгорело. :girl_haha:
Плюсь нервов пару метров...
в этом то весь и смысл... :ag: :ag: :ag: :ag:
как-то заворачивалась через немогу.. трудно блин, но реально...))))
-
идеальная форма априори быть не может уже с того момента, как забеременели :aha:
ну не надо за всех говорить...видела идеальную грудь после беремен и недолгого кормления...Все это гены...
-
:ag:
пришла тоже о ламинарии спросить.
один в один - скользская, зараза, пока обмотаешься - вспотеешь и схуднешь...
-
пока обмотаешься - вспотеешь и схуднешь...
может в этом и смысл :girl_haha:
-
я тоже первый раз сегодня обмоталась живот и бока , муж помогал
буду чередовать с медовым обертыванием и глинянным...
-
Девочки, я за советом. Сегодня в аптеке увидела коробочку "Ламинария. Слоевище" 15 руб. Я из любопытства взяла. А там измельчённая она. Думаю, может её размочить и в глину добавить для обёртываний. Как думаете, стоит заморачиваться?
-
Заварите ее горячей водой и делайте этим обертывания. Работает на ура. Не надо ее в никакую глину.
-
Ну так она же мелкая, как её на кожу то нанести?
-
Она размокнет и превратится в кашу. Но без помощи не обойтись. Надо чтобы обмазали и накрыли пленкой.
-
на лицо водоросли с овсяным толокном и маслом оливковым тоже дают хороший эффект
-
Мариша,красоточка!!! :ap: :as: :as: :as:
девочки,подскажите,как сделать обертывание с глиной и горчицей?кто делал и какой результат?
-
Ну так она же мелкая, как её на кожу то нанести?
Надо заварить и слоем в 1 см. намазать.
Сверху пленкой обмотать. Я в ванной при этом стояла, чтобы на полу потом не убирать.
Кстати, довольно легко это делается, почти ничего не падает. Гораздо легче, чем листы ламинарии.
Но не так эффективно.
Листы ламинарии это супер. Сделала только два раза, а эффект уже заметен (по объему) и кожа подтянутая стала.
-
обязательно сделаю на выходных, когда мужа дома не будет :ab:
-
Надо заварить и слоем в 1 см. намазать.
Сверху пленкой обмотать. Я в ванной при этом стояла, чтобы на полу потом не убирать.
Кстати, довольно легко это делается, почти ничего не падает. Гораздо легче, чем листы ламинарии.
Но не так эффективно.
Листы ламинарии это супер. Сделала только два раза, а эффект уже заметен (по объему) и кожа подтянутая стала.
Девочки, а где эти листы ламинария продаютя, тоже хочу попробовать??????????????
-
Девочки, а где эти листы ламинария продаютя, тоже хочу попробовать??????????????
http://garmony.ru/product_info.php?products_id=104
Я здесь брала.
-
http://garmony.ru/product_info.php?products_id=104
Я здесь брала.
спасибо
Я ходила в косметологу хотела сделать антиц. массаж, но у меня на ноге после 2 родов вена вылезла, она сказала, что ничего нельзя кроме обертывания ламинарием, будк пробовать :ax: :ax: :ax: :ax:
-
так я не поняла, а массаж можно?
-
спасибо
Я ходила в косметологу хотела сделать антиц. массаж, но у меня на ноге после 2 родов вена вылезла, она сказала, что ничего нельзя кроме обертывания ламинарием, будк пробовать :ax: :ax: :ax: :ax:
Пожалуйста. :ab:
Вот я насчет вены не уверена. Можно ли потом под одеяло и греться (как по инструкции)
Но холодное обертывание, думаю точно можно.
-
Да, с ламинарией оказалось тяжело управиться, обернуться не получилось, помощников нет :al:. Вернусь как я к своему любимому GUAM, тем более эффект есть, обертывания уже делала :ay:. По сути это тоже водоросли, но еще и с другими натуральными добавками. Прикупила крем против жировых отложений ночной интенсивный DUO GUAM, буду носить с антицеллюлитными бриджами. Тюбик 200 мл, посмотрю на сколько хватит, попробую только на бедра, а животом потом снова займусь.
Девочки, так что с миостимуляторами, пробовал уже кто нибудь?
-
я "дрыгаюсь".
правда, я зажала пока на Рио4(его навыбирала, у невестки на пробу рио 12, но жабно).
короче, нашла я у родителей 13-летней давности приборчик Шиатцу. минус в том ,что там всего 2 электрода. и на одно брюхо 6 вариантов расположения. но прям пробирааает. мне кажется (?) подтягивает. у меня после родов стенка брюшная все же растянута, делаю 4 дня - легче живот держится "в рамках". хотя я не каждый раз прямо удачно попадаю на мышцу.
думаю, хорошо бы походить на профмиостимуляцию, а потом уже дома "догонять"
http://garmony.ru/product_info.php?products_id=104
Я здесь брала.
они тут недавно появлялись - владельцы салона. и предложили РМ скидку 5% по коду "я с РМ" :ad:
но их потерли за несанкционированную рекламу
-
Пожалуйста. :ab:
Вот я насчет вены не уверена. Можно ли потом под одеяло и греться (как по инструкции)
Но холодное обертывание, думаю точно можно.
Варикозная болезнь - противопоказание для проведения горячих обертываний. Массаж на зону вен тоже не делается, на другие зоны можно лимфодренажный массаж по особой методике.
-
только вечером вспомнила, что за день выпила два раза кофе и ....всё :wallbash: :wallbash: :wallbash:
-
Мне бы так забыться )))
-
я сегодня третий день буду делать обертывание с листами ламинарии, скажу я вам кожа да подтянутая становится, уменьшение объема пока не заметила, наверно надо все таки ужесточить питание..
второй раз обертывалась сама, без помощи, все нормально получилось, они мокрые, прилипают к телу и сразу быстренько пленкой!
-
когда ж я ламинарии куплю(((((
-
девочки, читаю в интернете что ламинарии нужно замачивать на 15 минут, другие пишут, что на 1 час, так как правильно?
-
девочки, там написано, что 1 лист можно использовать до 5 раз, а как его хранить в воде? или сушить каждый раз?
а гели антицеллюлитные оттуда кто-нибудь пробовал?
-
Девочки, я худею, не знаю, отчего. :ar: Сегодня вес 65,4. Мне осталось всего 600 грамм до веса добеременного (64,8). Я 7 июня писала, что взяла крем против жировых отложений ночной интенсивный DUO GUAM, неделю спала намазавшись кремом и в антицеллюлитных бриджах. Жарко конечно нереально в этих бриджах, но сегодня дочку взвешивала и сама взвесилась, и так приятно стало. :love: Кремик расходуется мало, думаю хватит еще недели на 2, потом отпишусь. А с едой как то все обычно, ничего вроде не изменилось.
Я и малую то взвесила, потому как 1,5 года сегодня, вот и себе сюрприз получился. :ax:
-
Сделала я обертывание ламинарией, нафикккк, больше не буду, полное Г для меня, уж лучше грязи)))
-
Сделала я обертывание ламинарией, нафикккк, больше не буду, полное Г для меня, уж лучше грязи)))
Марииин, а почему? Мои ламинарии лежат, ждут окончания М. На неделе тоже попробую
-
она жутко противная, вонючая, такое чувство, что живая...отвратительно наносить, потом все с нее течет, смывается, как будто куча жучков с тебя слазит, в общем мне не понра((
-
она жутко противная, вонючая, такое чувство, что живая...отвратительно наносить, потом все с нее течет, смывается, как будто куча жучков с тебя слазит, в общем мне не понра((
Кошмар какой! :at: После такого описания что-то расхотелось и пробовать...
-
Моя знакомая тоже не в восторге от процедуры, но эффект уже есть, довольная. А я вся в предвкушении.
-
у меня была размельченная.
не, ну попробовать нужно, вдруг понравится и ощущение другое будет) я садомазо, но это не пошло(( хотя в процессе я хотела бросить, но шла до конца))
-
надо снова закупаться грязью)))
-
этого добра полно и цена приятнее ))
-
девочки, там написано, что 1 лист можно использовать до 5 раз, а как его хранить в воде? или сушить каждый раз?
девочки, тоже интересует этот вопрос. Подскажите пожалуйста
-
В полиэтилен заворачиваете и на дверь холодильника. Больше недели в таком состоянии хранить не получится, поэтому в реальности хватает на 2-3 процедуры. Потом эффект теряется.
-
я обертываюсь листами ламинарии, на упаковке написано, замачивать на 20 минут, мне нравится наоборот, берешь пласт, я обертываю живот и бока, как раз одного листа хватает замотаться, и сразу пленкой и под плед, правда я делаю на ночь и часто у меня получается больше часа лежать)))) но эффект есть, я вижу, что кожа более подтянутая после них и визуально немного уходят объемы...
-
так-так, у меня сегодня будет второй день с ламинариями, я довольна первым разом - кожа гораздо лучше, думаю после второго-третьего должны уйти неровности на коже, я очень на это надеюсь :ab:
Проблем с обертыванием нет у меня, замочила 3 пласта - 1 на талию полностью пошел, 2- на одно бедро, 3 - получилось разделить - на бедро и ягодицы.
-
надо листы попробовать, может и мне они понравятся.
-
Девочки, кто делает обертывания листами ламинарии, какие ощущения? Я просто не пойму она должна греть или холодить? А то 2 раза сделала, ощущений никаких, да и внешне я не вижу изменений( может я что-то ни так делаю, вроде замачиваю - первый раз в теплой воде, второй раз уже по-горячее (не кипяток) и под плед греться, но она не согревает. Расскажите подробнее плиз)
-
по идее не должно быть эффекта согревания от ламинарий, кожа постепенно сама согреется, приятное тепло наступает минут через 5-10 и все.
Единственное, что мне не понятно, как может хватить 0,5 кг на весь курс из 10-15 сеансов? У меня не хватит точно. Использую сейчас половину ламинарий, даже больше чуть - их на 3 раза хватит, вторую половину - тоже на 3, итого - 6, а надо 10-15.
У кого может получилось на 10 сеансов разделить и локально обернуться, как описано в инструкции, поделитесь опытом ))
-
надо листы попробовать, может и мне они понравятся.
:ag: три раза перечитала, как надо ГЛИСТЫ попробовать :ai:
-
:ag: три раза перечитала, как надо ГЛИСТЫ попробовать :ai:
:ag: Говорят с ними очень хорошо худеть и без диет :ag: :ag:
-
:girl_haha:
-
:girl_haha: фу ,на вас, девчонки :girl_haha: с глистами вашими...
я купила себе новые крема - опрубую и расскажу тогда какие(они бюджетные очень,но много читала хвастов про них)
а обертывания всякие (хоть водрослями,хоть грязью) это не моё
-
я купила себе новые крема - опрубую и расскажу тогда какие(они бюджетные очень,но много читала хвастов про них)
а обертывания всякие (хоть водрослями,хоть грязью) это не моё
Да уж...че-то тоже мне никак не обертывается! Зато я собралась с силами и начала прыгать с Джилл)))
-
Девочки нашла одно обертывание в интернете.Вот http://www.nadietah.ru/blog/52436-novoa/236995-goryachee-obertyvanie-zhestko-no-deistvenno. Никто не пробовал? Хочу на животе и бедрах поделать,но боюсь кожу не сожгу?
-
если готовы сгореть, то пробуйте :ab:
-
А с чем тогда можно поделать обертывания?Так чтобы эффективно.Особенно интересует область живота.
-
А с чем тогда можно поделать обертывания?Так чтобы эффективно.Особенно интересует область живота.
с уверенностью могу сказать, что ламинарии делают потрясающий эффект, но в плане шелковистости кожи и упругости, так чтобы см убегали не могу сказать, немного худнули ляхи, а животу помогает диета, массаж.
Обертывания, спорт, массаж помогут только при условии соблюдения диеты, к сожалению :ak: :girl_haha: А тааак хочется кушать без рамок, блюдок и доз! Но... Купив вчера тунику 42-го размера, поняла, что она сидит великолепно и сразу передумала ужинать :ag: Надо каждый день вещи покупать :girl_haha:
-
с уверенностью могу сказать, что ламинарии делают потрясающий эффект, но в плане шелковистости кожи и упругости, так чтобы см убегали не могу сказать, немного худнули ляхи, а животу помогает диета, массаж.
Обертывания, спорт, массаж помогут только при условии соблюдения диеты, к сожалению :ak: :girl_haha: А тааак хочется кушать без рамок, блюдок и доз! Но... Купив вчера тунику 42-го размера, поняла, что она сидит великолепно и сразу передумала ужинать :ag: Надо каждый день вещи покупать :girl_haha:
Все сажусь на диету :girl_haha:На меня 48 еле налазит. :ak:У меня основная проблема это живот.С утра встаю живота нет.Стоит покушать в течении дня,к вечеру вылазит будто на 5 месяце беременности.Это после кесарево так стало.
-
Да, я тоже, когда покушаю много, живот на глазах вырастает ((
И у меня КС. Но плоского живота не было даже до беременности, поэтому просто перестала бороться с ним усиленно.
-
доп. шелковистось кожи и тугор и кремики дают (мне вот помогло) , а см лишние :bh: это только не есть(
отписываюсь ) решила опробывать российского производителя (перед НГ был курс с биотерм - помогло ,но дорого :bg:) итак, взяла такой http://irecommend.ru/content/krem-dlya-tela-chistaya-liniya-modeliruyushchii-siluet
:girl_haha: ну что сказать - объемы не ушли( по вещам сужу), но кожа стала гладкой и бархатной и за 88 руб. всего(а зимой я за тот же эффект заплатила в десятки раз больше :bb:)
-
Все сажусь на диету :girl_haha:На меня 48 еле налазит. :ak:У меня основная проблема это живот.С утра встаю живота нет.Стоит покушать в течении дня,к вечеру вылазит будто на 5 месяце беременности.Это после кесарево так стало.
Бодифлекс вам в помощь надо тренировать мышцы живота и постоянно его втягивать, ловить себя на том что его надо втянуть, сначала будете вспоминать потом привыкните, я когда даже 48 размер носила живот не висел никогда, но у меня он всегда втянут эт уже привычка.
А у меня бзык хочу совсем плоский, я когда стою он плоский, сажусь склад очка образуется, вот не нравится она мне.
-
Меня этот живот угнетает
Я не могу с ним справиться :wallbash:
Я всерьез думаю о липосакции- уже советуючь с докторами, деньги коплю..
-
и меня добивает живот!!!
но я признаюсь лентяйка не могу взять себя в руки
когда лежу, он плоский
как только сяду и позавтракаю, он вываливается
но тут правильно Саша сказала, бодифлекс, диета-блюдца, минимум сладкого и газиров. напитков и ты ды и ты пы)))
-
Я думаю сама уберу, у меня видимо из за больших скачков в весе просто думаю весить 46 а потом 88 и постоянно с весом бороться то плюс то минус даром не проходят, я занимаюсь, но пока не очень помогает, у меня складочка не больша и в принципи почти не заметная, но так хочется как раньше плоский животик.
-
А с чем тогда можно поделать обертывания?Так чтобы эффективно.Особенно интересует область живота.
некоторые обматывают живот пищевой пленкой и бегают по утрам.
-
Я начала обматывать.Хорошо утягивает.И потеешь под ней.
-
Девочки, если живот до еды нормальный, после выпячивается, то это слабый мышечный корсет, пресс качать нужно. Мышцы не держат ваши наполненные органы, вот они и выпячивают.
-
У меня жир остался только на животе, он тоже кесаренный, не плоский и наколотый от тромбофиллии :be:. Кому удалось накачать пресс после кесарева? Только реально, без преувеличений. :ab:
-
Девочки,а в тонус клуб на прессотерапию никто не ходил?я хочу попробовать.
-
Девочки,а в тонус клуб на прессотерапию никто не ходил?я хочу попробовать.
Я отходила всё прошлое лето,была на всех тренажёрах-толку ноль, позиционируют как антицеллюлитный массаж,но совсем не то,
-
Я отходила всё прошлое лето,была на всех тренажёрах-толку ноль, позиционируют как антицеллюлитный массаж,но совсем не то,
А во сколько вам это обошлось если не секрет?
-
А во сколько вам это обошлось если не секрет?
Я брала сразу абонемент(около 11000) на 6 месяцев+2 месяца в подарок,но не увидев результата еле выходила 4 месяца,жалко было потраченных впустую денег,а так бы раньше бросила.
-
я массаж живота делала спа медовый, оченьбольно, но результат был, надо правда пару заходов по 10 раз и одновременно обертывания и диета хотя бы легкая, в плане не переедать и разгрузку устраивать...
еще заметила, что гидромассаж неплохо подтягивает живот...
а еще ходьба и активный образ жизни))) я вот щас с сыном гуляю по 2 часа два раза в день, хожу, бегаю за ним и даже не сидя особо на диете, я не поправляюсь ни на грамм и видно, что тело более ли менее в тонусе, нежели чем зимой)))
-
А вот у меня проблеммы с попой. Никак с ней не справлюсь. Да и тип фигуры груша. всё остальное супер, а вот попа даже не попа а именно бёлра широковаты. :ac:
-
Взбодрю вас на ночь)...на пухлой фотке - 76, на другой 60...рост 163, результат за 4 месяца, хочу 50, но месяц вообще никак...хотя чо там, ем очень много, ну оооочень люблю есть :ac:
(http://images.vfl.ru/ii/1373050287/9890cc09/2651038_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/9890cc092651038.html)
(http://images.vfl.ru/ii/1373050285/2cc43abc/2651037_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/2cc43abc2651037.html)
ещё немножко повисю) и уберу фотки
-
а на авке тоже Вы?
очень интересное лицо :queen:
а вообще, молодец! худейте дальше :bi: при 163 50-52 кг самое оно)
-
а на авке тоже Вы?
очень интересное лицо :queen:
а вообще, молодец! худейте дальше :bi: при 163 50-52 кг самое оно)
на авке тоже я)....за лицо спасибо :ah:....
хочу худеть...пришла мотивации поднабраться, нету душевных силушек уже, поиссякли за 4 мес
-
ну отдохнуть недельку от диеты и снова в бой!
все получится! главное - цель!
-
ну отдохнуть недельку от диеты и снова в бой!
все получится! главное - цель!
:ax: :ax: :ax:
да-да-да
-
а на авке тоже Вы?
очень интересное лицо :queen:
а вообще, молодец! худейте дальше :bi: при 163 50-52 кг самое оно)
блин..я с этими отпусками-командировками и не заметила как 2 кило набрала
не уходят...
((((
-
я и без отпуска 2 кг набрала :wallbash: :ag:
сижу лопаю черешню...дурно уже, но продолжаю :girl_haha:
-
а я от кукурузы дурнею :as:
Лишних уже даже не знаю сколько. Завтра точно беру себя в руки :ah:
И вообще почему мне зимой меньше хочется кушать, а летом жор :wallbash: У всех нормальных наоборот!
-
и у меня летом больший жор!Но теперь я поняла благодаря Вам почему...КУКУРУЗА!!!!!!моя проблема,обожаю ее!вот и пришли 2 кг снова. теперь не 3-5 лишних,а пугающая цифра 7 кг лишних!
девушка на последних фото!60 кг при росте 163????))))с трудом верится...Я при росте 162 выгляжу больше,а вес у меня меньше, ,значительно!Ну от чего так? :ac: :al:
-
и у меня летом больший жор!Но теперь я поняла благодаря Вам почему...КУКУРУЗА!!!!!!моя проблема,обожаю ее!вот и пришли 2 кг снова. теперь не 3-5 лишних,а пугающая цифра 7 кг лишних!
девушка на последних фото!60 кг при росте 163????))))с трудом верится...Я при росте 162 выгляжу больше,а вес у меня меньше, ,значительно!Ну от чего так? :ac: :al:
это ракурс такой и одежда)...если я встану и буду в обтягивающей майке, выглядеть буду по другому
-
Взбодрю вас на ночь)...на пухлой фотке - 76, на другой 60...рост 163, результат за 4 месяца, хочу 50, но месяц вообще никак...хотя чо там, ем очень много, ну оооочень люблю есть :ac:
Тут не в ракурсе дело, я при 76 в фото не помещалась, колобок была, у меня рост такой же, при 60 я тоже больше, у вас ножки стройные. Хорошо выглядите :ad:
Я тоже 50 хочу,но сейчас 53 и задолбалась я худеть, ем почти все но без перееданий и не ем вечером, но эт только поддерживать получается, но я себе уже нравлюсь и отпустила я ситуацию, похудею еще хорошо, нет ну и ладно, главное не набрать. А у меня как назло батарейка в весах встала, не могу сейчас контролировать
-
вот и я....так задолбалась худеть......Только поддерживаю,2 кг туда -сюда ходят....стройные ножки- это мечта....как бы убрать 5-7 кг(
-
вот и я....так задолбалась худеть......Только поддерживаю,2 кг туда -сюда ходят....стройные ножки- это мечта....как бы убрать 5-7 кг(
Юль, самое печальное -дальше будет хуже, обмен веществ после 30 уже не тот, что в 25 даже.
Потом будем 10 кг пытаться удержать :girl_haha: Не дай Бог. Я сама такая, чуть расслаблюсь +++ кг. Держу в руках - все ок.
-
Юль, самое печальное -дальше будет хуже, обмен веществ после 30 уже не тот, что в 25 даже.
Потом будем 10 кг пытаться удержать :girl_haha: Не дай Бог. Я сама такая, чуть расслаблюсь +++ кг. Держу в руках - все ок.
ой мне в 20 было сложней похудеть чем сейчас в 30, тут еще от настроя зависит.
-
Юль, самое печальное -дальше будет хуже, обмен веществ после 30 уже не тот, что в 25 даже.
Потом будем 10 кг пытаться удержать :girl_haha: Не дай Бог. Я сама такая, чуть расслаблюсь +++ кг. Держу в руках - все ок.
Подтверждаю!) Мне 30, и то какие сейчас нужно прилагать усилия по сравнения с 20-25 годами, просто небо и земля :ac:
Раньше на той же грече, за неделю слетало сколько нужно, кг 3-5 точно, то сейчас если в дополнении усердно не заниматься спортом, вообще ничего не произойдет
-
Подтверждаю!) Мне 30, и то какие сейчас нужно прилагать усилия по сравнения с 20-25 годами, просто небо и земля :ac:
Раньше на той же грече, за неделю слетало сколько нужно, кг 3-5 точно, то сейчас если в дополнении усердно не заниматься спортом, вообще ничего не произойдет
уменя наоборот в 20 силы воли не хватало что ли и так я долго и тяжело худела а в 30 к 4 месяцам ребенка я была худее чем до беременности, а обмен веществ что тогда был плохой что сейчас а вот силы воли больше.
-
Я помню свои 20... ела и пила до отвала, худая :as: Только живот плоским не был, но не торчал. Но 48-50 кг были четко.
-
Я помню свои 20... ела и пила до отвала, худая :as: Только живот плоским не был, но не торчал. Но 48-50 кг были четко.
я до рождения сына тоже ела че хотела 46 весла а после 75 и чет ниче сделать не могла.
-
я до рождения сына тоже ела че хотела 46 весла а после 75 и чет ниче сделать не могла.
у меня плохая наследственность, мама после родов очень поправилась, сейчас около 120кг, бабушки все тоже тучные. Мама говорила, что я не похудею после родов... В общем было бы желание, это с учетом того,что я более 10 лет принимаю гормональные препараты (не контрацептивы), которые задерживают воду в организме и повышают аппетит. Так что, мне лично расслабляться незя
-
у меня плохая наследственность, мама после родов очень поправилась, сейчас около 120кг, бабушки все тоже тучные. Мама говорила, что я не похудею после родов... В общем было бы желание, это с учетом того,что я более 10 лет принимаю гормональные препараты (не контрацептивы), которые задерживают воду в организме и повышают аппетит. Так что, мне лично расслабляться незя
у меня наследственность хорошая но мама говорит что я не в нее, она троих родила и худышка ест на ночь булки и немного попровляться лет 5 назад стало но не кретично до этого она вообще дистрофик была.
-
Оксана, а на авке ваш анфас при каком весе? лицо такое скульптурное, вовсе не пухлик :ay:
а я сейчас 52,5 при 168.
НО в зеркале этот мой вес совсем не выглядит как 52,5 еще каких-то года 4 тому назад :ac:
И вообще, заметила, что на меня (на внешний вид тела) оооочень благотворно влияет море :as: живот подтягивается, все какое-то не такое расплывчатое кажется, тонус выше. И даже All меня не портит, не набираю ни грамма :sorry:
-
Оксана, а на авке ваш анфас при каком весе? лицо такое скульптурное, вовсе не пухлик :ay:
а я сейчас 52,5 при 168.
НО в зеркале этот мой вес совсем не выглядит как 52,5 еще каких-то года 4 тому назад :ac:
И вообще, заметила, что на меня (на внешний вид тела) оооочень благотворно влияет море :as: живот подтягивается, все какое-то не такое расплывчатое кажется, тонус выше. И даже All меня не портит, не набираю ни грамма :sorry:
лицо в последние неск.лет худеет в первую очередь), там где то кг 63...фото в миниатюре и кажется более чёткое, вот больше
(http://img-fotki.yandex.ru/get/5624/51854769.14/0_8ddc1_f7d3b9d3_XXXL.jpg) (http://fotki.yandex.ru/users/kan198325/view/581057/)
-
Алина, какие шикарные у вас параметры :as:
-
Алина, какие шикарные у вас параметры :as:
:girl_haha: это просто цифры шикарные. картинка, увы, не айс ((
зато, у вас очень интересные черты лица :ax:
-
:girl_haha: это просто цифры шикарные. картинка, увы, не айс ((
зато, у вас очень интересные черты лица :ax:
напросилась я в этой темке на комплименты :ax: :ax: :ax:...
просто у меня дед кореец :ab:
-
напросилась я в этой темке на комплименты :ax: :ax: :ax:...
просто у меня дед кореец :ab:
:ab: я точно не этнический антрополог :sorry: ни за что бы не подумала....
нетипичное лицо - разрез глаз,скулы, форма рта - :queen:!
-
Вот читаю вас, девочки, и думаю, может мне тоже 55 хотя бы надо весить? :scratch: Я при росте 167 вешу 62,5 и хочу до 60 скинуть. А кто к каким параметрам в см стремится?
-
Оксана, и от меня комплимент: лицо ну прям идеальное, даже макияж не нужен :love:
-
Вот читаю вас, девочки, и думаю, может мне тоже 55 хотя бы надо весить? :scratch: Я при росте 167 вешу 62,5 и хочу до 60 скинуть. А кто к каким параметрам в см стремится?
я после первых родов такая была и это был ужс. у меня были целлюлитные руки и ноги-столбы :be: однозначно, это не мое :av:
хотя, все настолько ведь индивидуально, что все по разному выглядят при, казалось бы, одинаковых параметрах. примеров тому - масса. так что, если вы сама себе нравитесь, возможно, вам меньше и не надо :sorry:
-
а я при 53,5 и 168 себе не нравлюсь,не идет мне такой вес :bh:как минимум 3,5 надо сбросить,а пока худела думала мне 55 будет в самый раз.так что действительно все индивидуально :sorry:
-
ну отдохнуть недельку от диеты и снова в бой!
все получится! главное - цель!
А я свое мнение скажу :ah:
Отдыхать от диеты нельзя.А лучше,чтоб от нее не уставать вообще на ней не сидеть :ah:
В смысле голодать нельзя,так ни физически ни морально долго выдержать нельзя.
Если свое питание выстроить правильным образом,то худеешь,есть не хочется и от диеты не устаешь. :ah:
А если недельку от диеты отдохнуть,то за эту недельку можно все кг вернуть обратно :ah:
Я за последние полтора месяца похудела на 13 кг.Худею дальше :ab:
А еще совет:Меньше взвешивайтесь,лучше обмеряйтесь.
Вес-это очень не точно.И особенно:"Ой,я набрала два кг".Вес может скакать туда-сюда даже при похудении и два кг-это вообще ни о чем не говорит :ah:
-
Я за последние полтора месяца похудела на 13 кг.Худею дальше :ab:
КристинКа, а поподробнее :ah:? Как?
-
имхо, за 1,5 мес похудеть на 13 кг без спец препаратов невозможно :ab:
хотя, нет..возможно. но только в том случае, если вы очень толстый человек. у людей с высокой степенью ожирения вес улетает очень быстро. и 13 кг уйдут быстрее, нежели 1,3 кг у худого :sorry:
-
имхо, за 1,5 мес похудеть на 13 кг без спец препаратов невозможно :ab:
хотя, нет..возможно. но только в том случае, если вы очень толстый человек. у людей с высокой степенью ожирения вес улетает очень быстро. и 13 кг уйдут быстрее, нежели 1,3 кг у худого :sorry:
Да вы что,невозможно :ag:Очень даже возможно.И я не с высокой степенью ожирения :ag:Несколько лет назад я худела за 2 месяца на 17 кг,так что это вообще не предел.
А насчет препаратов,я резко против.Я даже таблетки от головной боли не пью.А вы говорите с препаратами худеть.Зачем препараты,если всё давно изобретено? :aha:
-
тогда, скорее делитесь изобретением :ab:
-
КристинКа, а поподробнее :ah:? Как?
Я наверное не открою америку,если расскажу как.
Вообще,я считаю калории.Весов у меня нет кухонных,считаю примерно.Ем до 800 ккал в день.(правда я еще по вечерам на роликах катаюсь,но не каждый день)
Раньше я не завтракала,начинала есть около 16-17 часов вечера(я софа) и мне так было удобно.
Но сейчас завтрак-самый большой прием пищи.Обед-чуть меньше.Ужин вообще по-мелочи(стакан кефира например,я активию ем)
а за пять часов до сна я не ем.Это не после 18.00.Так как ложусь я часто под утро.Но за 5 часов до сна никакой еды.И много пью.
Организм уже привык,желудок привык.Больше уже и не могу сожрать.Чувствую себя супер.
Вообще такой пример диеты у меня есть самый главный-моя мама,которая после того как родила брата моего на моих глазах сбросила на такой диете больше 40 кг :ab:
Просто бывает люди начинают так худеть и бросают,а потом говорят:"Нельзя так похудеть"
Это дело не одного дня и вес уходит очень не стабильно.У меня был период,когда больше недели вес стоял на одной отметке. и ничего,потом прыгнул вниз резко.
Если он не уходит или на пару кг прыгнул опять вверх,не надо паниковать и бросать всё.Надо размеренно продолжать всё так же. :ab:
-
:ah: я больше ,чем на 4кг и не худела никогда ...так что даже не знаю
и не потому, что не склонна к полноте(как раз все женщины в роду полные), а именно потому, что всю жизнь бдю за своим весом и питанием)
для меня *недельку отдохнуть от диеты* - значит чуть расслабиться - замечательный способ!:)
посему - все индивидуально)
я сейчас при 167 вешу 50.5 кг(только с весов :girl_haha:) - мне нравится в себе почти все!!!
а вот зимой была 48 и это было ужас( хотя до первой дочки9в далекой молодости :girl_haha:) я стабильно весила 47-48 и мне вес этот шел :scratch:
-
тогда, скорее делитесь изобретением :ab:
Никакого изобретения.Правильное питание и не больше рекомендуемого числа калорий в день. :ab:
Я уверена,что похудеть могут все.Это не самоистязание таким способом.
Самое главное,что всё можно.Морально ты знаешь,что можешь съесть даже кусочек шоколадки,если захочешь,а не так,что ничего нельзя,ах как же хочется. :against:
-
Я обычно в 65 кг уже супер-худая.Но до этого веса мне еще идти :ab:
Сейчас я вешу 71.Мне уже очень нравится мой вид.А в начале мая весила 84 :at::ah:
-
ну я тоже примерно так и живу/питаюсь уже давненько.
такие огромные цифры конечно мне не приходилось скидывать, но тем не менее, даже при таком образе жизни, лишних (читай - мешающих мне) 1,5 - 2 всегда присутствуют :be:
-
Я обычно в 65 кг уже супер-худая.Но до этого веса мне еще идти :ab:
Сейчас я вешу 71.Мне уже очень нравится мой вид.А в начале мая весила 84 :at::ah:
а рост у Вас какой? :ah:
-
Так много и даже больше я скидывала только в первые месяцы после родов, потом чем меньше вес тем медленней он стал уходить, вот сейчас надо последние 3 кг а у меня на них чет нет сосем сил.
-
а рост у Вас какой? :ah:
Даш ну наверно не как у нас мы мелкие с тобой) Даш как у тебя у успехи.
-
Я наверное не открою америку,если расскажу как.
Угу) подсчет калорий весьма эффективная весчь))) :aha:
Только 800, да ещё и при двигательной активности совсем мало....
Ну ничего, сейчас до своего идеального веса дойдешь и можно поддерживать на более высокой калорийности.
-
а рост у Вас какой? :ah:
175 см :ah:
ну я тоже примерно так и живу/питаюсь уже давненько.
такие огромные цифры конечно мне не приходилось скидывать, но тем не менее, даже при таком образе жизни, лишних (читай - мешающих мне) 1,5 - 2 всегда присутствуют :be:
Я поправилась так за зиму после болезни.Я почти три месяца лежала,капельницы,все дела и мне сказали много есть :be:Вот я и оторвалась вволю :girl_haha:
ну я 1-2 кг вообще за проблему не считаю,я весом не одержима честно говоря,до последнего килограмма,а так меньший вес,конечно уходит тяжелей.
-
Угу) подсчет калорий весьма эффективная весчь))) :aha:
Только 800, да ещё и при двигательной активности совсем мало....
Ну ничего, сейчас до своего идеального веса дойдешь и можно поддерживать на более высокой калорийности.
Да-да,поэтому и худею быстро :aha:
А потом можно чуть больше планку калорий установить и просто не поправляться :aha:
-
Угу) подсчет калорий весьма эффективная весчь))) :aha:
Только 800, да ещё и при двигательной активности совсем мало....
Ну ничего, сейчас до своего идеального веса дойдешь и можно поддерживать на более высокой калорийности.
Я не больше 1000 стараюсь есть в среднем так же 800.
-
Даш ну наверно не как у нас мы мелкие с тобой) Даш как у тебя у успехи.
да пол кило скинула и сижу :al:не туда не сюда,стоит :al:175 см :ah:
аа,тогда 71 отлично :ay:
-
Вот я 7 лет назад(дочке моей полтора года было и я ее еще кормила грудью)
Вешу 60 кг
(http://images.vfl.ru/ii/1373178945/d8f393af/2657796_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/d8f393af2657796.html)
это фото :at: 2 месяца назад
Вес 84 кг
(http://images.vfl.ru/ii/1373179029/7013a2a9/2657804_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/7013a2a92657804.html)
Вот я сейчас
Вес 71 кг
(http://images.vfl.ru/ii/1373179088/3a2a8363/2657805_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/3a2a83632657805.html)
еще не худая конечно,но уже не порнография :girl_haha:Обычное телосложение хоть,а не жир один :ar:
-
Вот я 7 лет назад(дочке моей полтора года было и я ее еще кормила грудью)
Кристин, в большом весе тоже далеко не порнография. Мне нравится.
65 наверное совсем хорошо будет.
60 - мало.
-
Кристин, в большом весе тоже далеко не порнография. Мне нравится.
65 наверное совсем хорошо будет.
60 - мало.
Мне тоже кажется,что 60 маловато,ноги как спички прямо :ai:
в большом весе,нее,не переубедишь,это десть,просто лицо немного спасает меня.А вот спасательный круг на животе,я к такому не привыкла,у меня живота не бывает никогда,у меня ноги и попа поправляются обычно,а тут даже пузо было :be:
Поэтому и установила себе порог 65,потому что мне кажется,что это оптимально.Но если вдруг будет 67,допустим,я не расстроюсь из-за пары кг :aha: :ab:
-
кстати, да.
фото 60 - ужс ужасный, не обижайся только.
фото 84 - нравится мне и все. даже не смотря на откровенно лишний вес.
фото 71 - оптимально из 3-х фото - золотая середина.
и вообще. на мой взгляд, на всех 3-х фотографиях - совершенно разные люди :girl_haha:
-
кстати, да.
фото 60 - ужс ужасный, не обижайся только.
фото 84 - нравится мне и все. даже не смотря на откровенно лишний вес.
фото 71 - оптимально из 3-х фото - золотая середина.
и вообще. на мой взгляд, на всех 3-х фотографиях - совершенно разные люди :girl_haha:
Про 60 не обижаюсь,мне все так говорят.Мне в тайне нравится,конечно :girl_haha:Но я понимаю,что это слишком.
Это после первого развода я так исхудала :be:Бухенвальд.Не на диете :al:
Это я везде :aha:Я очень почему-то меняюсь всё время,у меня куча фоток,где я очень разная,иногда кайф совместить все,посмотреть из года в год,но руки не доходят :ac:
Ну а вообще,эти фото выложила как раз для мотивации :aha:
Пару месяцев разницы и два совершенно разных человека :aha:
-
Кристина, а вообще ты красотка на всех фото :as:
-
Кристина, а рост какой?увидела
А вообще, действительно, ты хороша в любом весе!
-
Спасибо,девочки :ax:
Просто выложила так наглядно и сама в шоке от разницы :ai:
175 у меня рост
-
Кристин мне 60 очень нравится ножки стройные, 71 тоже не плохо, но 84 конечно много, я так при 75 выгляжу, но вот лицо у тебя везде хорошие и щек особо нет, у меня при 60 щеки по колено висят, вот лицо мне мое больше всего не нравится когда поправляюсь.
-
читаю эту тему уже несколько дней подряд...
вопрос актуальный :girl_haha:
Во время второй беременности я набрала 31 кг и перед родами весила 86 кг при росте 168 см. Конечно же я знала, что вес так просто не уйдет, но что похудеть будет так тяжело я даже не догадывалась.
Сразу после родов ушло 6 кг. Потом в течении года постепенно, с огромными усилиями, я похудела еще на 15 кг: делала массаж, считала калории, морила себя голодом, не ела после 18.00 и т.д. и т.п. … до первого срыва. Потом привес и все сначала. Казалось, что это какой-то замкнутый круг. В моем активе оставались ненавистные 5 кг, благодаря которым я была обладательницей 46-48 размера, что меня совсем не устраивало!
Кто-то скажет: «Похудеть на 5 кг? Разве это сложно?!» Да! Это очень сложно! Целый день борешься с голодом, стараешься не есть ничего такого и тут наступает 18.00 (это после которых есть нельзя) и понеслась душа в рай. Разве не знакомо?
мне помогла похудеть диета и только! считать калории не мой вариант, я все время сбиваюсь :girl_haha:
не собираюсь бросать, мне очень нравится и питание и принципы, а главное результат :aha:
пысы похудение без диеты, собственно как и с ней, трудоемкий процесс...
-
:ab:
-
:ab: я точно не этнический антрополог :sorry: ни за что бы не подумала....
нетипичное лицо - разрез глаз,скулы, форма рта - :queen:!
:ab: :ab: :ab:
Оксана, и от меня комплимент: лицо ну прям идеальное, даже макияж не нужен :love:
ой :ax: :ax: :ax:...как же приятно)
-
вот иногда читаешь и нечаянно демотивируешься.....Я худеть начала с 62 кг,хотя,конечно,у меня рост не такой большой. Но когда ты читаешь и смотришь хорошие фоткив большем весе,кажется,что мои 53-55 - пустяк....потом иду к зеркалу и начинается депрессняк. Да,Кристина,права,дело не ввесе,а в объемах,но они тоже придательски вверх пошли...Уже тест купила...завтра посмотрю что да как...Руки опускаются,все прибавляется и прибавляется
-
Кристина , (ну ты ж не обижаешься?:)) там где 60 кг - ужас-ужасный(даже лицо другое) ,ножки как раз не спички, а норма,но вот все ,что выше пояса(включая лицо) -такое тощенькое)))
Мне,честно сказать, фото с 80 кг даже больше нравится :sorry: , ну а на том,где 70 - вообще красотка :queen:
-
мне первое фото нравится...
ну люблю я тощих))))
-
Кристина несколько кокетничает, потому как то, как она худеет, есть самая банальная низкалорийна диета.
На ней нельзя худеть долго. Желаю, чтобы не было срывов. За 1,5 месяца 13 кг. Очень много. Даже опасно.
Я как-то высчитывала, что минимальное количество калорий, при минимальном, диванном образе жизни необходимо 1200 ккал.
-
Да,это диета,конечно,но так можно худеть всю жизнь,получая все вещества полезные,не ограничиваю ни белки ни жиры ни углеводы,так как это всё всё равно нужно для организма :aha:
понятно,я всю жизнь не буду до 800 калорий в день есть,мне же не нужно,чтоб вес бесконечно падал :al:Да он теперь и не уходит так быстро :aha:
А вот когда вес меня будет устраивать,я могу есть чуть больше,но опять же,такая культура питания очень дисциплинирует не обжираться и правильно есть и не набирать по 20 кг снова :aha:
Насчет опасности,не считаю что опасно,смотрю по своему самочувствию и вообще,я и сейчас далеко не худая,если я и совсем есть перестану,могу еще пол года своим жиром питаться,так что голодные обмороки мне не грозят :girl_haha:
Самый кайф,что я вообще не голодная как это бывает при диетах остальных :aha:
-
мне первое фото нравится...
ну люблю я тощих))))
Эх,тощих я тоже люблю :aha:Но,к сожалению,это совсем не мой вес и не мой случай :al:
Такая худоба для меня нездоровая,я так вряд ли похудею еще :aha: :ak:
-
Согласна с КристинКой. :ay: Абсолютно так худею и я и меня устраивает, и срывов не было ни разу. :ab:
-
Кристин,у нас с тобой параметры одинаковые примерно...рост 178 у меня и грудь 4-ка в нормальном состоянии,не на ГВ...я в прошлом году тоже на калорийке за 2 месяца -10 кг,с 80 до 70 скинула,просто супер...сейчас кормлю,81 вешу,хочу до 67 сбрасываться...скажи,чё там с кожей? я просто уже пипец устала от этих постоянных 10-12 лишних кг...уже прям руки жалко...не обвисли? занимаешься спортом? да и возраст разный :scratch: лет пять назад я как-то легче все это перенесла...сейчас прям задыхаюсь,отдышка и все дела...детей больше не планирую,поэтому надеюсь сбросить,когда докормлю и всё...ибо сердечко уже пошаливает :wallbash:
Эх,тощих я тоже люблю :aha:Но,к сожалению,это совсем не мой вес и не мой случай :al:
Такая худоба для меня нездоровая,я так вряд ли похудею еще :aha: :ak:
вот поговорка:тощая корова ещё не газель- точно про меня :secret: надо учитывать и объемы кости и рост и много ещё чего...а иначе старх капец...мой рекорд-58кг...ну там нервный срыв,развод и вообще клинический случай...
-
Оль,у нас с тобой и рекорд один :aha:У мну тоже 58 минимальный вес был и тоже после развода.
Тоже самое,сердечко пошаливало,тяжело,сейчас похудела и заново родилась :ar:
У тебя хоть 10 кг туда-сюда,а у меня и по 20 бывает.Обе беременности по 20 набирала.
И т.д.С кожей всё отлично.С грудью тоже.Ну у меня реально ее нет,поэтому с ней и быть ничего не может.
Растяжек у меня нет и не было.Кожа у меня отвратительная на ногах(ну на мой взгляд),но она у меня всегда такая была :al:
В смысле похудение на этом никак не отразилось :aha:
не знаю,Оль,тут еще всё индивидуально,у меня кожа неплохая,поэтому с ней и нет проблем.Да и вообще я думаю,проблемы с кожей могут возникнуть,если кг 50 туда-сюда скидывать-набирать,а не 10 :aha: :ax:
-
Кристин,мне твое 3 фото больше всех из всех нравится :as:
я на калориях за месяц на 6кг похудела)и по см неплохо ушло)немного расслабилась так тяжеклее стало,хотя и вес не ползет вверх,а вот режим питания в отпуске изменился.
-
Крис, ты абсолютно права про смену образа жизни и обретении хороших питательных привычек.
Но девочки, вот давайте сами посмотрим, что мы пишем: ой, я на калориях прошлый раз так хорошо похудела, завтра опять начну. Это лишь означает, что диета не работает, вес не устаканивается или мы, после получения результата, очень активно празднуем))))
Я сама такая :ad:
ВОт мы тут активно года 3 назад худели все, я единственная из участников похудела на 25 кг. Я была не то что добеременная, я была была как в институте. Звонка и стройна.
Вот 2009
(http://4put.ru/pictures/max/664/2041036.jpg) (http://4put.ru/)
Вот в том же месте 2010
(http://4put.ru/pictures/max/664/2041042.jpg) (http://4put.ru/)
Ну и чтобы растравить себе душу совсем
(http://4put.ru/pictures/max/664/2041051.jpg) (http://4put.ru/)
Сейчас я где-то опять в районе 2009 года. Может чуть меньше. Хотя худелось тогда очень легко, я просто после смерти папы не смогла или не захотела себя сдерживать. И за 1,5 года вернулась в опять кобаську.
Но опять в строю и уже стараюсь не делать тех ошибок, которые делала тогда. Сейчас стала ходить, хорошо есть собака, можно гулять не скучая. Много овощей, не жирный белок (куриные грудки, индейка), почти нет хлеба, только криспы, когда прижмет, крупы всякие, фрукты, не много и чуть чуть сладкое (ломтик шоколада, зефирина), но это когда прижмет совсем. Вон тут были в ТЦ, шарик баскинробинса, правда щербета съела. Вобщем худею не ко времени, а чтобы навсегда.
Кстати, я когда сильно похудела, меня одна подруга затребовала на консультацию и я ее очень хорошо похудела, она такая молодец, держит вес 2 года, периодически устраивает еще марш-броски и корректирует.
ВОбщем главное все таки удержать это все.
-
Дааа, Лена, душу вы растравили не только себе... Я вот уже очень давно не была такой худенькой, лет 10 точно. А так хочется взять себя в руки и идти только вперёд. Пока получается только 2 шага вперёд, один назад. Сегодня вот снова начинаю шагать вперёд, пытаться похудеть.
-
афигеть!
вот это формы :as:
последнее фото - просто журнальный вариант :ay:
при своих 52,5 я не обладаю такой талией :ac:
-
Ну да, с талией у меня всегда все хорошо было, но сейчас прибавился еще и живот. Как говорит моя мама: очень много хорошей фигуры :ag: :ag: :ag:. Но я на пути к себе той, в купальничке))))
За 2 недели 4 кг где-то.
-
Ну да, с талией у меня всегда все хорошо было, но сейчас прибавился еще и живот. Как говорит моя мама: очень много хорошей фигуры :ag: :ag: :ag:. Но я на пути к себе той, в купальничке))))
За 2 недели 4 кг где-то.
а какой же на той фотке вес (и рост какой)?
вот что значит, все индивидуально. как куколка прям :ab:
-
у меня рост 158 и там вес где-то 58. Я потом еще подхудела на пару кг . Даже муж говорил, что я стала совсем несчастной. Может с возрастом кости и органы тяжелеют. Хотя я прям дрыщем никогда не была.
-
у меня рост 158 и там вес где-то 58. Я потом еще подхудела на пару кг . Даже муж говорил, что я стала совсем несчастной. Может с возрастом кости и органы тяжелеют. Хотя я прям дрыщем никогда не была.
лена, тебе наверное меньше и не надо.
очень аппетитное фото :ab:
а была бы ты меньше, не исключено, что была бы дрыщем :girl_haha:
-
Алина, спасибо) Только мне еще до той, в купальничке пилить и пилить))) Я даже на 65 согласна))))
-
Девочки диеты не работают, потому что правильное питание должно быть образом жизни, но не всем дано есть все подряд и не поправляться, я вот четко знаю чего мне нельзя иначе все вернется обратно и без празднования, мне не надо обжираться, чтоб набрать 10 кг за короткий срок и я это знаю и слежу за питанием и съеденным и если позволяю поесть вечером раз в неделю или мучное то потом разгружаюсь, я могу позволить себе расслабится раз но максимум два раза в неделю и то это не до обжорства и это позволяет не худеть, но и не поправляться. Я кстати два раза сильно поправлялась и оба перед беременностью, не знаю почему но мне кажется это взаимосвязанно, а сразу после родов мне худеется лучше всего, я в роддоме больше 10 кг оставляла сразу.
-
Алина, спасибо) Только мне еще до той, в купальничке пилить и пилить))) Я даже на 65 согласна))))
Талия и правда хорошо :ad:, вот я даже когда худее но нет у меня такой талии, я сейчас довольна стройная а талия но не выделяется совсем, это наверно строение такое.
-
Талию можно "сделать" с помощью скульптурирующего массажа. :ay:
-
Алина, спасибо) Только мне еще до той, в купальничке пилить и пилить))) Я даже на 65 согласна))))
поменьше жрать, побольше двигаться и появится возможность еще красивее купальник нарядить :queen:
ну ты наверное это все и без нас знаешь :girl_haha:
а я оба раза в рд оставляла ровно по 6 кг. зато, оставшиеся (в 1-м случае - 6, во 2-м - 4) скидывались оооочень муторно и долго :ac:
до моего 2-го добеременного веса осталось скинуть 1 кг..но я не ставлю цель с ним расставаться, очень уж тощая была, мне не идет. сейчас просто стараюсь держаться в одной поре.
-
Алина, спасибо) Только мне еще до той, в купальничке пилить и пилить))) Я даже на 65 согласна))))
Красотка :as: :as: :as:
-
Белоусик (Лена? :ah:) последнее фото очень мотивирующее :ay:
-
Крис, ты абсолютно права про смену образа жизни и обретении хороших питательных привычек.
Но девочки, вот давайте сами посмотрим, что мы пишем: ой, я на калориях прошлый раз так хорошо похудела, завтра опять начну. Это лишь означает, что диета не работает, вес не устаканивается или мы, после получения результата, очень активно празднуем))))
Скажу за себя,я так же худела два года назад,тогда я похудела на 17 кг.И вес классные держался вплоть до этой зимы,пока я не заболела :ac:Я вес могу удержать.Просто те кто именно на диете,они ее бросают и набирают вес,а надо такой питание сделать образом жизни,вот что меня радует в подсчете калорий,что ты не голодаешь,значит можно так есть и дальше.
Моя мама после того как похудела на 40 кг так же считая калории,около 10 лет уже худенькая и стройная,даже худее меня,значит можно вес удержать :aha:
Мне не трудно будет всю жизнь не начать снова есть ночью,есть лежа на диване или перехватывать бутеры каждый час.Когда понимаешь что и для чего ты ешь,когда это осознаешь,то легко питаться так и дальше.
:ab:
А на фотке,Лен,конечно на двух последних супер :ay:
Я тоже такая,с талией,живота нет вообще..зато ж..па :girl_haha:Лучше бы был живот :girl_haha:
-
Не, Крис, попа- это наша изюминка, а вот брюхо, это уже вид тетки какой-то, по крайней мере я себя так ощущаю.
Девочки, спасибо за приятные слова))))
-
Секси Белоусик :aw: Давай худей))
-
Талию можно "сделать" с помощью скульптурирующего массажа. :ay:
Может и можно но я когда 46 весила была худая очень а талии не было это вот блин строение такое у меня бедра узкие и талия не выделяется совсем. А живота у меня особо нет и при 60, при 75 я просто вся большая а живот не весит.
-
Талию можно "сделать" с помощью скульптурирующего массажа. :ay:
Точно можно?
на сколько см реально убрать?
-
Талию можно "сделать" с помощью скульптурирующего массажа. :ay:
Юля, ты на себе испробовала? :ah:
реально работает? моделирует?
зы.мне бы попу сделать :ac: вот не качается она у меня хоть тресни( и плюс тяжести нельзя поднимать , так что занятия без веса не дают мне ничего)
-
лучше всего для талии - обруч с утяжелителем (я на классике в прошлом году за 120 рублей покупала) или эпшейпер (но его не смогла круить,он падал вечно у меня)
Если даже мужское строение фигуры - невыраженная талия и отсутствие бедер,то талия при каждодневном кручении появится,только вот заставить себя сейчас не могу каждый день минут по 40 крутить,а надо,ох как надо! Попробуйте,увидите результат. А если приэтом еще и попу качать,то вообще супер получится!
-
лучше всего для талии - обруч с утяжелителем (я на классике в прошлом году за 120 рублей покупала) или эпшейпер (но его не смогла круить,он падал вечно у меня)
Если даже мужское строение фигуры - невыраженная талия и отсутствие бедер,то талия при каждодневном кручении появится,только вот заставить себя сейчас не могу каждый день минут по 40 крутить,а надо,ох как надо! Попробуйте,увидите результат. А если приэтом еще и попу качать,то вообще супер получится!
Вот раньше крутила отлично на большем весе а сейчас больно и синяки и прям внутренние и больно так.
-
девочки, можно я тут отпишусь, как человек, порченный образованием знанием анатомии и физиологии?
скульптурирующий массаж не сделает вам то тело, которое не дано от природы. для этого есть пластика, инъекции и т.д.
он поможет - проработать глубоко ткани: кожа, мыщцы, обеспечит уход жидкости, но талию, если вам не суждено ее иметь, не сделает, как и попу не поднимет.
да, подтянет, да подправит форму, что, конечно же, скажется на паре см,в талии даже появится изгиб, но все в рамках вашего строения. не более, и, если вы плоская, то вы плоская, а если, как ни худеть, растет попа, то она и будет у вас в любом весе.
я тоже так думала и искала себе средство, чтобы опу уменьшить, а потом поняла, ищи, не ищи, если я при весе в 58 ее имею, как и при 70, то она никуда не денется :) включила мозг, посмотрела на свое строение, обратила внимание на то, как идут процессы в организме и успокоилась. поняла, где можно пару см отыграть, как баланисировать, и перестала искать чудо-массажи, меняющие строение тела :)
-
я в роддоме больше 10 кг оставляла сразу.
я тоже...но если набрал 20,то оставленные 10 мало утешают :girl_haha: я вот на ГВ не могу худеть вообще,мне стОит больших усилий не толстеть :ac: но после ГВ :hi!:
Юля,а у этого массажа есть противопоказания? у меня проблемы с желудком,печенью...мне нельзя,наверное
-
Девочки, отмотивируйте меня заниматься спортом. Желательно начать с бодифлекса, т.к. нагрузки на спину вообще нельзя делать, иначе будет ай-яй-яй!
Мне надо срочно подкачать пятую точку и бедра и пуз.
-
Вот раньше крутила отлично на большем весе а сейчас больно и синяки и прям внутренние и больно так.
больно только на 2 и 3 день,а потом все снова в норме. Нужно перетерпеть
-
Но девочки, вот давайте сами посмотрим, что мы пишем: ой, я на калориях прошлый раз так хорошо похудела, завтра опять начну. Это лишь означает, что диета не работает, вес не устаканивается или мы, после получения результата, очень активно празднуем))))
Ленчик,я попраздновала видимо,немного в другом смысле...похудела,почувствовала себя секси,муж тоже вдохновился и здрасте две полосочки :hi!: :girl_haha: у меня только тогда был первый опыт на калорийке...поэтому,буду пробовать ещё...я держала 1200 ккал
-
Девочки, отмотивируйте меня заниматься спортом. Желательно начать с бодифлекса, т.к. нагрузки на спину вообще нельзя делать, иначе будет ай-яй-яй!
Мне надо срочно подкачать пятую точку и бедра и пуз.
я тоже хочу бодифлексом позаниматься, была на одном занятии мне понравилось,
думаю, может скачать видео и хоть урывками заниматься?
все-таки пусть 5 минут иногда это лучше, чем никогда :)
-
я тоже хочу бодифлексом позаниматься, была на одном занятии мне понравилось,
думаю, может скачать видео и хоть урывками заниматься?
все-таки пусть 5 минут иногда это лучше, чем никогда :)
Я из своего опыта могу сказать, что очень хорошо подтягивает он кожу. я себе видео скачала уже давно. Еще когда была на спарке с трекера. Там тетка на зеленой травке занимается. Все занятия занимают минут 15-20. но я ж сволочь ленивая. В прошлый раз отлично все подтянула за две недели. До издеала конечно было далеко, но и вес еще тогда был гораздо больше. И потом я обленилась. сейчас надо именно все подтянуть... т.е. нужны именно упражнения. А мне как ленивой сволочи проще не жрать :ag:
Заберите у меня ЛЕНЬ!!! :bc: :ag:
-
...
А мне как ленивой сволочи проще не жрать :ag:
Заберите у меня ЛЕНЬ!!! :bc: :ag:
Алена, ты слишком много хочешь :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
лень забрать, калории в с..ки направить (из твоего статуса) :ag: :ag:
-
Алена, ты слишком много хочешь :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
лень забрать, калории в с..ки направить (из твоего статуса) :ag: :ag:
так хотеть же никто не мешает :ae: :girl_haha:
Если б еще все желания мои без усилий сбывались было б просто здорово!
А так...ниХто у меня лень так и не забрал..эхх..печалька
-
А так...ниХто у меня лень так и не забрал..эхх..печалька
такого добра и у самих навалом :girl_haha:
-
такого добра и у самих навалом :girl_haha:
Алиночка, так вот же..Думаю может у кого нехватка. Может кто-то замотался и решил отдохнуть. Или кто-нить в отпуск собирается. Так я с удовольствием пристрою свою лень :ah:, желательно навсегда :girl_haha:
-
Алена, ну тогда тебе должно быть лень есть))))))
-
Алена, ну тогда тебе должно быть лень есть))))))
это лентяй 80-ого левела :ag:Алёна еще до такого не дошла :girl_haha:
-
Алена, ну тогда тебе должно быть лень есть))))))
:ag: :ag: :ag:
вы знаете, а у меня такое иногда случается!
если бы я одна жила, я бы наверное вааще не готовила бы ))))))
-
:ag: :ag: :ag:
вы знаете, а у меня такое иногда случается!
если бы я одна жила, я бы наверное вааще не готовила бы ))))))
:ag: ага, и питалась бы тогда одними.....чем? .... печеньицами, шоколадками и проч. вредности
я б сырами и :girl_haha: бутеры с сыром, пицца с сыром, галеты с сыром:))
-
:ag: ага, и питалась бы тогда одними.....чем? .... печеньицами, шоколадками и проч. вредности
:aha: :girl_haha:
-
:ag: :ag: :ag:
вы знаете, а у меня такое иногда случается!
если бы я одна жила, я бы наверное вааще не готовила бы ))))))
А че я когда родила сын в лагере муж в командировке, я не готовила, утром овсянка в обед в пароварке курятина а вечером творог.
-
Я щас тоже бездетная, днем салатик сделаю, кофе пять раз выпью, муж вечером что найдет в холодильнике, то и будет есть))) да и жара, не то чтобы лень, а реально не хочется есть.
-
счастливая,а вот у меня в жару аппетита нет,зато к ночи ближе. Еще та тетка в гости приходит
вот и я не ем днем, а к ночи спадает жара и ко мне приходит жор! :af: :ag:
Готовить мне всегда лень. Так что у меня уже 79 левел))) :queen: :girl_haha:
Готовить надо только ребенку и мужу.
Сейчас вот сижу упорно на диете.. отварила грудку куриную..порезала на кусочки и спрятала в холодильник. Съела ее за два дня..Творог тоже готовить не надо. Главное побороть лень и дойти до магазина за ним..крабовые палочки тож готовить не надо, и овощи я даже не режу :girl_haha:
Так что с ленью все нормально. Она у меня хорошая, ухоженная, красивая. Никому не надо такую красавицу? :ag:
-
о, а у меня наоборот проблема,люблю готовить и, что самое страшное,печь! на этом и проваливаются все мои диеты...
я,наверное самый кабан, для меня лучший вес 50кг, как до родов, сейчас почти 20 лишних((
-
о, а у меня наоборот проблема,люблю готовить и, что самое страшное,печь! на этом и проваливаются все мои диеты...
я,наверное самый кабан, для меня лучший вес 50кг, как до родов, сейчас почти 20 лишних((
Если действительно будет желание, то сбросишь обязательно!
Я сбросила больше 30 кг и ничего так..еще чуть меньше 5-ти осталось.. Вот эти кг самые сложны для меня. Я привыкла, что вес от меня убегал быстрыми темпами :girl_haha:
-
я люблю худеть зимой...я ем квашеную капусту ведрами
-
я люблю худеть зимой...я ем квашеную капусту ведрами
ты не родственница моего мужа? :girl_haha:
Он тоже обожает капусту квашеную. Причем сам ее квасит и сам ест :girl_haha:
-
о, а у меня наоборот проблема,люблю готовить и, что самое страшное,печь! на этом и проваливаются все мои диеты...
я,наверное самый кабан, для меня лучший вес 50кг, как до родов, сейчас почти 20 лишних((
Кстати я тоже люблю готовить и особенно печь, после родов пекла но не ела но тогда есть было кому, я у мамы жила и там пирог за вечер убегал, там все сладкоежки, а потом с мужем перестала печь, он не ест особо а мне нельзя, вот сейчас уже ем иногда, но сильно налегать нельзя.
-
Если действительно будет желание, то сбросишь обязательно!
Я сбросила больше 30 кг и ничего так..еще чуть меньше 5-ти осталось.. Вот эти кг самые сложны для меня. Я привыкла, что вес от меня убегал быстрыми темпами :girl_haha:
я на пути))) сбросила почти 10кг)
сейчас извращаюсь как могу, готовлю низкокалорийную еду, разнообразную и вкусную))
а печь почти перестала, только малому печеньки)
-
antsifier, а по аве и не скажешь,что у вас еще 10 лишних кг!Такая стройняшка)))
у меня другая проблема....Лето,это вредное пиво...Знаю,чо плохо,но именно летом я его люблю! :ak:
-
antsifier, а по аве и не скажешь,что у вас еще 10 лишних кг!Такая стройняшка)))
у меня другая проблема....Лето,это вредное пиво...Знаю,чо плохо,но именно летом я его люблю! :ak:
это добеременное фото( а лишних еще 20, было 30 лишних, десятку скинула...но еще хить 10,уже норм будет.
а пиво я тоже люблю, особенно со всякими калорийными вкусняшками)
-
а я пиво не люблю и мороженое тоже не люблю :sorry:
а вот выпечку :wallbash: тоже все время что то пеку :be:
-
А бывают мужья, которые ненавязчиво ежедневно напоминают о легкой необходимости идти на тренировку. А потом, сидя в компании, указывая на других, говорят: "вот видишь им мужья врут, что они хорошо выглядят, поэтому они не следят за собой и толстеют. А я тебе правду говорю, поэтому ты выглядишь лучше всех!" Крыть нечем))))
да уж..забота,нечего сказать...ну это были бы последние слова моего мужа перед разводом...никогда бы не простила,однозначно
зы:вот это я пост нашла :girl_haha: годичной давности :ai:
-
да уж..забота,нечего сказать...ну это были бы последние слова моего мужа перед разводом...никогда бы не простила,однозначно
зы:вот это я пост нашла :girl_haha: годичной давности :ai:
Блин ну у меня муж такой и благодаря ему я больше 20 кг сбросила, первому мужу пофиг было и так тяжело это похудение давалось.
-
а я пиво не люблю и мороженое тоже не люблю :sorry:
а вот выпечку :wallbash: тоже все время что то пеку :be:
читаю, и думаю, что я счастливый человек. Мороженное не люблю, выпечку тоже не особенно, пиво просто-таки терпеть не могу.
Моя слабость - фрукты и ягоды, все кроме винограда, но я от них никогда не толстела.
Мой бич - это мясо, особенно жирная говядина и свинина :ak:
-
Блин ну у меня муж такой и благодаря ему я больше 20 кг сбросила, первому мужу пофиг было и так тяжело это похудение давалось.
ну все разные...у меня б такого мужа не было...я для себя худею,а не для мужа...а муж меня и в 60кг любит и в 80...слава Богу...а не опускает ниже плинтуса,типа "заботясь"
-
Блин ну у меня муж такой и благодаря ему я больше 20 кг сбросила, первому мужу пофиг было и так тяжело это похудение давалось.
а я с Олей согласна, я бы не смогла жить под таким прессом.
-
а я с Олей согласна, я бы не смогла жить под таким прессом.
ага,мне бы в первую очередь расхотелось интима и возможно,с этим мужчиной навсегда...ну должна я быть для мужа королева :queen: что поделать...у меня у самой глаза есть...а его честность в этом вопросе никому не нужна особо,мягко говоря
-
ага,мне бы в первую очередь расхотелось интима и возможно,с этим мужчиной навсегда...ну должна я быть для мужа королева :queen: что поделать...у меня у самой глаза есть...а его честность в этом вопросе никому не нужна особо,мягко говоря
не в бровь, а в глаз(с) :girl_haha:
-
а я с Олей согласна, я бы не смогла жить под таким прессом.
Ну эт не прям пресс, но просто говорит что поправилась и не мешало бы похудеть это лучше чем не прикрытая лесть, ты бомбовоз а муж говорит какая ты красивая, у меня было так, вот только встречаться мы начались я 46 была и не проверю что при 75 я ему нравилась так же, просто обижать не хотел, я за правду даже если она не приятная, если я вижу в зеркале кабана а мне говорят ты отлично выглядишь нафиг надо.
-
Девочки, у меня шок - плюс 7 кг с нового года((( Последние 3 добавила поездочка на море. Надо срочно что-то делать(((
-
читаю, и думаю, что я счастливый человек. Мороженное не люблю, выпечку тоже не особенно, пиво просто-таки терпеть не могу.
Моя слабость - фрукты и ягоды, все кроме винограда, но я от них никогда не толстела.
Мой бич - это мясо, особенно жирная говядина и свинина :ak:
а я и без мяса спокойно обхожусь )))))))))
я не вегетарианка, но 1-2 раза в нед по кусочку мяса мне вполне достаточно :sorry: даже когда мы жарим шашлык, мой предел - 3-4 кусочка (хотя, я его очень люблю)
первые блюда конечно же на мясных бульонах варю.
выходит так, что мой бич - мучное, сладкое :ac:
-
ага,мне бы в первую очередь расхотелось интима и возможно,с этим мужчиной навсегда...ну должна я быть для мужа королева :queen: что поделать...у меня у самой глаза есть...а его честность в этом вопросе никому не нужна особо,мягко говоря
Ниче мне не расхотелось, только уважать за честность еще больше стало, гла за раскрыл а то я уже и в зеркало не смотрелась и на весы не становилась и все росла и росла, я так закрутилась, что не до себя было.
-
Ну эт не прям пресс, но просто говорит что поправилась и не мешало бы похудеть это лучше чем не прикрытая лесть, ты бомбовоз а муж говорит какая ты красивая, у меня было так, вот только встречаться мы начались я 46 была и не проверю что при 75 я ему нравилась так же, просто обижать не хотел, я за правду даже если она не приятная, если я вижу в зеркале кабана а мне говорят ты отлично выглядишь нафиг надо.
а если и правда нравится? ну вот и в таком весе, и в другом, и вообще просто любит?
почему вес должен что-то обязательно менять? ну кому-то это критично, а кто-то не на фигуре в первую очередь женится. Ну бывает же так :sorry:
-
а если и правда нравится? ну вот и в таком весе, и в другом, и вообще просто любит?
почему вес должен что-то обязательно менять? ну кому-то это критично, а кто-то не на фигуре в первую очередь женится. Ну бывает же так :sorry:
Да всякое бывает, но когда я была совсем худышка и знаю что любит он худеньких к тут колобок и красива, просто не хотел обижать я знаю, но помешана я на правде не люблю лесть, я к критики вообще отлично отношусь, зато я точно сейчас знаю что если муж говорит что я отлично выгляжу значит и прям отлично, а то мне все вокруг говорили как я поправилась а бм что я красавица, только депрессиям нагонял, а правда хорошая мотивация.
-
а я и без мяса спокойно обхожусь )))))))))
я не вегетарианка, но 1-2 раза в нед по кусочку мяса мне вполне достаточно :sorry: даже когда мы жарим шашлык, мой предел - 3-4 кусочка (хотя, я его очень люблю)
первые блюда конечно же на мясных бульонах варю.
выходит так, что мой бич - мучное, сладкое :ac:
я первые блюда вообще не ем, я от них не то что есть, ЖРАТЬ потом хочу
а со сладким у меня приходами иногда бывает. Вот недавно был сладкий поп-корн, я его метала со страшной силой. Ниче, прошло:)))
-
Вот эс нынешним мужем вес ну очень много поменял и я ему благодарна что он правду говорил иначе яб никогда не похудела, ну очень мне тяжело это дается, от столького отказаться пришлось, но не уходит у меня вес легко, а вот приходит только так.
-
а если и правда нравится? ну вот и в таком весе, и в другом, и вообще просто любит?
почему вес должен что-то обязательно менять? ну кому-то это критично, а кто-то не на фигуре в первую очередь женится. Ну бывает же так :sorry:
Но это очень расхолаживает. Так можно до безобразия разожраться, раз любую любят.
-
нафиг надо.
ну в чем вы нас пытаетесь убедить? :queen: это же муж,а не тренер по фитнесу...
Но это очень расхолаживает. Так можно до безобразия разожраться, раз любую любят.
девочки,вам правда мужья говорят:ты поправилась,я тебя больше не люблю :ao: о! похудела,опять люблю :hi!:
:girl_haha:
кроме мужа полно мотиваций...а вот отношения в семье этой правдой испортить можно...и потом,это хорошая лакмусовая бумажка...
-
Но это очень расхолаживает. Так можно до безобразия разожраться, раз любую любят.
Согласна на все сто, очень расхолаживает. Я вот что с первым что со вторым жить начала на 10 кг поправилась, ну вот хз почему.
-
Но это очень расхолаживает. Так можно до безобразия разожраться, раз любую любят.
все как раз зависит от того, что сильнее мотивирует: то, что о теюе думают окружающие (и муж в том числе), или что нужно тебе самой.
Лично меня первое совсем не мотивирует, а критика вгоняет в депрессию, а вот собственные ощущения, в особенности то, что касается здоровья, является сильнейшим мотиватором.
Кому-то все наоборот :sorry:
-
Согласна на все сто, очень расхолаживает. Я вот что с первым что со вторым жить начала на 10 кг поправилась, ну вот хз почему.
то есть своей головы нет,что ли?может,ещё у мужа спрашивать,что носить и какую прическу делать?
-
ну в чем вы нас пытаетесь убедить? :queen: это же муж,а не тренер по фитнесу...
девочки,вам правда мужья говорят:ты поправилась,я тебя больше не люблю :ao: о! похудела,опять люблю :hi!:
:girl_haha:
кроме мужа полно мотиваций...а вот отношения в семье этой правдой испортить можно...и потом,это хорошая лакмусовая бумажка...
Дане в чем я не пытаюсь вас убедить, если вы адекватно себя оцениваете то ниче это не испортит а даже наоборот.
-
Согласна на все сто, очень расхолаживает. Я вот что с первым что со вторым жить начала на 10 кг поправилась, ну вот хз почему.
Я тоже, когда только замуж вышла - раскабанела килограмм на 7. Говорят же, от влюбленности худеешь, от счастья толстеешь.
Так что надо чаще влюбляться! :girl_haha:
-
то есть своей головы нет,что ли?может,ещё у мужа спрашивать,что носить и какую прическу делать?
Голова головой, но что бы заставить себя - нужны сильные мотивы. И внешние факторы как правило сильнее внутренних. Хотя у кого как, конечно.
-
девочки,вам правда мужья говорят:ты поправилась,я тебя больше не люблю :ao: о! похудела,опять люблю
Мне - нет. Ни муж, ни поклонники. Поэтому я до сих пор далека от своего идеального веса.
-
то есть своей головы нет,что ли?может,ещё у мужа спрашивать,что носить и какую прическу делать?
Да причем здесь голова, доп мотивация никогда не помешает, а почему бы и нет я с мужем советуют когда шмотки покупаю.
А лучше когда муж будет говорит как вы красивы а все вокруг как вы поправились? Не люблю лесть и лож, если поправилась пусть правду говорит, не приятно но правда.
-
Я тоже, когда только замуж вышла - раскабанела килограмм на 7. Говорят же, от влюбленности худеешь, от счастья толстеешь.
Так что надо чаще влюбляться! :girl_haha:
Ну вот значит я еще раз в мужа влюбилась, похудела больше чем до беременности. :ab:
-
Ну вот значит я еще раз в мужа влюбилась, похудела больше чем до беременности. :ab:
:ay: :ay: :ay:
-
ну все разные...у меня б такого мужа не было...я для себя худею,а не для мужа...а муж меня и в 60кг любит и в 80...слава Богу...а не опускает ниже плинтуса,типа "заботясь"
я тоже для себя всегда худею) и вообще что бы то ни было делаю для себя :) муж же считает, что я распрекрасная Василиса и мне не надо с собой делать ни-че-го)
потому надежда только на себя любимую :queen: и бдить за своим весом самостоятельно!
-
Голова головой, но что бы заставить себя - нужны сильные мотивы. И внешние факторы как правило сильнее внутренних. Хотя у кого как, конечно.
значит,у меня муж-внутренний фактор :girl_haha: а внешний я сама себе...я сколько угодно могу говорить,что я корова,а он нет...вот такая деспотия у нас в семье :bg:
Дане в чем я не пытаюсь вас убедить, если вы адекватно себя оцениваете то ниче это не испортит а даже наоборот.
каждая женщина оценивает себя адекватно...адекватно самой себе...и критерии для каждой свои...
-
муж же считает, что я распрекрасная Василиса
врет :aha:
Да причем здесь голова, доп мотивация никогда не помешает, а почему бы и нет я с мужем советуют когда шмотки покупаю.
А лучше когда муж будет говорит как вы красивы а все вокруг как вы поправились? Не люблю лесть и лож, если поправилась пусть правду говорит, не приятно но правда.
ну значит,со мной ещё не так всё плохо,раз муж молчит...не довела я себя его до точки кипения :bb: :girl_haha:
-
ну все разные...у меня б такого мужа не было...я для себя худею,а не для мужа...а муж меня и в 60кг любит и в 80...слава Богу...а не опускает ниже плинтуса,типа "заботясь"
Ну почему сразу опускает, вас правда опускает, если вы сами видите что поправились, а мужу значит это замечать нельзя. Любит то любит, никто не говорит, что меня не любят, но чисто внешне я ему худая больше нравлюсь, но любит он худых и женился на худой, но почему он должен говорит что любой любит, только чтоб меня не растроить, но будет он говорит, а смотреть на худых, ну че ж просто посмотреть же можно, а я хочу чтоб только на меня смотрел.
-
оля (пуш), ну ты то и в 80 с лишним - конфета! и наверное 90 тебя не особо видоизменят )))))))) но, далеко не всем так повезло с конституцией тела!
если я (ттттттттт) стану когданить весить 80 - это буду уже не я (визуально), а какая то чужая тётя :ai:
я для своего мужа всегда бухенвальд, хотя, я и полной-то при его бытности никогда не была :al:
и хоть я от него никогда не слышала ничего подобного, я знаю, что ему не все равно, он сам - спортсмен, в недавнем прошлом - профессионал.
-
Девочки но если муж говорит что вы прекрасны, но не значит же что это именно так, но мы же все понимаем что они просто не хотят нас обижать, и именно потому что у вас такая реакция, интима расхочу, разведусь, но если я сама не считаю себя в большом весе прекрасной но зачем же мне это нужно слышать и если я знаю что это лесть.вот поэтому я за правду издаю что если муж говорит что я прекрасна то я действительна прекрасна.
-
значит,у меня муж-внутренний фактор :girl_haha: а внешний я сама себе...
Ну и как успехи, ты в своем идеальном весе?
-
Ну почему сразу опускает, вас правда опускает, если вы сами видите что поправились, а мужу значит это замечать нельзя. Любит то любит, никто не говорит, что меня не любят, но чисто внешне я ему худая больше нравлюсь, но любит он худых и женился на худой, но почему он должен говорит что любой любит, только чтоб меня не растроить, но будет он говорит, а смотреть на худых, ну че ж просто посмотреть же можно, а я хочу чтоб только на меня смотрел.
у нас с вами просто полярные представления о семейной жизни,о мужьях и о любви в целом...правда...ну просто полярные...мы с вами друг друга не поймём :support:
мой муж женился на мне,а не стройняшке или толстушке и так далее...а себя я делаю сама...для себя любимой...ну я не знаю,как ещё понятнее объяснить...ну это глубже,чем лишние кг или их отсутствие...
оля (пуш), ну ты то и в 80 с лишним - конфета! и наверное 90 тебя не особо видоизменят ))))))))
если я вешу 90,я еду в роддом :run: :girl_haha:
-
Ну и как успехи, ты в своем идеальном весе?
я кормлю грудью...для ГВ я в своем идеальном весе :aha: у меня пока в этом плане есть мужчина главнее мужа :girl_haha:
-
врет :aha:
ну значит,со мной ещё не так всё плохо,раз муж молчит...не довела я себя его до точки кипения :bb: :girl_haha:
А ко мне прям липнут эти кг после первой беременности, я больше 20 за беременность набираю, а сама я маленькая и колобком смотрюсь, кстати он меня не опускает никогда но колобок называл и после второй беременности я собрала всю волю в кулак и похудела очень сильно и вот сейчас очень строго за собой слежу, чтоб не кг не набрать. Кстати теперь муж говорит что я худышка и когда я что то не ем, он говорит что мне уже худеть хватит. :ab:
-
я кормлю грудью...для ГВ я в своем идеальном весе :aha: у меня пока в этом плане есть мужчина главнее мужа :girl_haha:
слив засчитан :girl_haha:
-
я кормлю грудью...для ГВ я в своем идеальном весе :aha: у меня пока в этом плане есть мужчина главнее мужа :girl_haha:
Я тоже кормлю. :aha:
-
врет :aha:
:girl_haha: а то
-
А ко мне прям липнут эти кг после первой беременности, я больше 20 за беременность набираю, а сама я маленькая и колобком смотрюсь, кстати он меня не опускает никогда но колобок называл и после второй беременности я собрала всю волю в кулак и похудела очень сильно и вот сейчас очень строго за собой слежу, чтоб не кг не набрать. Кстати теперь муж говорит что я худышка и когда я что то не ем, он говорит что мне уже худеть хватит. :ab:
интересно, какой метод похудения выбрали, я с первым сразу похудела , со вторым никак...
-
у нас с вами просто полярные представления о семейной жизни,о мужьях и о любви в целом...правда...ну просто полярные...мы с вами друг друга не поймём :support:
мой муж женился на мне,а не стройняшке или толстушке и так далее...а себя я делаю сама...для себя любимой...ну я не знаю,как ещё понятнее объяснить...ну это глубже,чем лишние кг или их отсутствие...
если я вешу 90,я еду в роддом :run: :girl_haha:
Может и полярные, но я просто не идиализирую реальность, мужчины любят глазами и это факт. Мой муж бы даже не познакомился бы наверно со мной если бы я была Толстой, так почему же я должна быть такой после свадьбы а он говорить что любит меня, по симу давайте закончим эту тему, я уважаю вашу точку зрения, но я привыкла не очаровываться чтоб птом не разачаровываться, я люблю правду во всем и я сама выбирала этого мужа и в первую очередь за честность, для меня это важно и исключений быть не может.
-
Девочки но если муж говорит что вы прекрасны, но не значит же что это именно так, но мы же все понимаем что они просто не хотят нас обижать,
та с чего вы взяли
он говорит что мне уже худеть хватит. :ab:
а вы без мужа что-нибудь делаете? :secret: дышать он вам разрешает?
Я тоже кормлю. :aha:
поздравляю
слив засчитан :girl_haha:
а по делу?))
-
интересно, какой метод похудения выбрали, я с первым сразу похудела , со вторым никак...
Правильное питание, ничего жаренного, жирного, из мучного только хлеб не много, утром овсянка в обед курятина рыба, можно с овощами, но после родов овощи не ела у сына живот болел, вечером творог, ну и кефир, примерно так.
-
Может и полярные, но я просто не идиализирую реальность, мужчины любят глазами и это факт. Мой муж бы даже не познакомился бы наверно со мной если бы я была Толстой, так почему же я должна быть такой после свадьбы а он говорить что любит меня, по симу давайте закончим эту тему, я уважаю вашу точку зрения, но я привыкла не очаровываться чтоб птом не разачаровываться, я люблю правду во всем и я сама выбирала этого мужа и в первую очередь за честность, для меня это важно и исключений быть не может.
могу только посочувствовать
давайте закончим :aha:
-
Мне еще кажется, что все зависит от отношений в семье, насколько вы с мужем друзья что ли. У нас в семье, наоборот, я ему говорю постоянно, что ему нужно худеть и лучше следить за своим питанием, т.к. часто питается вне дома. Кто ему еще будет напоминать, особенно если человек забывается :ab: Мне он тоже говорил, что типа давай вместе худеть, ходить в тренажерку, так как мне тоже не помешает. На что здесь обижаться? В нашей семье прямое общение - норма, тем более, если веса лишнего много и это очевидно всем, глупо говорить, что худеть не надо, я тебя и такой люблю. Конечно, любит.
Естественно, если муж будет говорить "разожралась", "раскобанела", "свинка" и т.п. - это обидно, я б тоже такого не простила.
-
Ну а что по делу, Оля? На ГВ не похудеет только уж самый
ленивый незамотивированный типа меня. 500 калл только на милк в сутки уходит, вода лишняя в организме не задерживается вообще, отеков никаких, плюс маленький ребенок - пешие прогулки с коляской на свежем воздухе, и вообще достаточно физической активности с ним.
Если не жрать углеводы (которых так сильно хочется на гв - но мы же говорим о сильной внутренней мотивации :ad:) целыми днями и не сидеть на диване, то вес будет уходить сам собой.
-
Мне еще кажется, что все зависит от отношений в семье, насколько вы с мужем друзья что ли. У нас в семье, наоборот, я ему говорю постоянно, что ему нужно худеть и лучше следить за своим питанием, т.к. часто питается вне дома. Кто ему еще будет напоминать, особенно если человек забывается :ab: Мне он тоже говорил, что типа давай вместе худеть, ходить в тренажерку, так как мне тоже не помешает. На что здесь обижаться? В нашей семье прямое общение - норма, тем более, если веса лишнего много и это очевидно всем, глупо говорить, что худеть не надо, я тебя и такой люблю. Конечно, любит.
Естественно, если муж будет говорить "разожралась", "раскобанела", "свинка" и т.п. - это обидно, я б тоже такого не простила.
Согласна полностью, у нас тоже полное доверие, я ему тоже говорю что у него пузик вылез, но разажралась или разожрался мы не говорим, просто не мешало бы похудеть немного.
-
значит,у меня муж-внутренний фактор :girl_haha: а внешний я сама себе...я сколько угодно могу говорить,что я корова,а он нет...вот такая деспотия у нас в семье :bg:
Во во, мой тоже мне никогда не говорит, у нас вобщем-то вообще не принято критиковать внешность друг друга. Если бы вы знали с какими прыщами я его в мужья взяла, но ничего, отмыли, переодели, прыщи вывели, теперь хороший.
ТАк и я с похудением. Мой муж не любит, когда я в плохом настроении, он очень переживает, когда я недовольна собой. Поэтому когда я поправляюсь, иногда меня колбасит, не могу себя взять в руки, он меня больше успокаивает, говорит, что все получится, когда я захочу..
У меня даже дочь, когда я в особо крупной форме у нее срашиваю: я толстая? она говорит, что я нормальная.
Да и взял меня муж в жены не худышку, а любимку.
Да и как так можно себя прям вознести, что не видеть что поправилась. Я всегда знаю, когда я коровушка, а когда хорошая. По вещам это очень заметно, в них просто перестаешь влазить, ну и весы есть. Я могу понять, когда пару тройку кг пришло и чуток выпирает в боках, но а когда штаны не застегиваются? какие могут быть иллюзии.
Но это мои штаны, мои бока и брюхо и я когда захочу, тогда и похудею.
Я заметила, что лучше всего мне худеется в расслабленном, не нервном состоянии и не в злости на себя.
-
если я вешу 90,я еду в роддом :run: :girl_haha:
:ag: :ag: :ag:
-
Ну а что по делу, Оля? На ГВ не похудеет только уж самый ленивый незамотивированный типа меня. 500 калл только на милк в сутки уходит, вода лишняя в организме не задерживается вообще, отеков никаких, плюс маленький ребенок - пешие прогулки с коляской на свежем воздухе, и вообще достаточно физической активности с ним.
Если не жрать углеводы (которых так сильно хочется на гв - но мы же говорим о сильной внутренней мотивации :ad:) целыми днями и не сидеть на диване, то вес будет уходить сам собой.
это да
я все время пока кормила(младшую до 2 лет) вообще не поправлялась ни на грамм
-
Ну а что по делу, Оля? На ГВ не похудеет только уж самый ленивый незамотивированный типа меня. 500 калл только на милк в сутки уходит, вода лишняя в организме не задерживается вообще, отеков никаких, плюс маленький ребенок - пешие прогулки с коляской на свежем воздухе, и вообще достаточно физической активности с ним.
Если не жрать углеводы (которых так сильно хочется на гв - но мы же говорим о сильной внутренней мотивации :ad:) целыми днями и не сидеть на диване, то вес будет уходить сам собой.
уууу, это у кого как, у кого как....
я Лёву не кормила именно из-за того, что у меня организм пошел вразнос, и были жуткие отеки по всему телу + высокое давление. Отеки будут, если есть нарушения в обмене веществ.
-
могу только посочувствовать
давайте закончим :aha:
Сочувствовать мне не надо, я счастлива и когда есть правда не получишь нож в спину. Первый муж все вечно красиво заливал, а когда узнала правду волосы дыбом встали и второй жене он так же врет и всем вокруг и все ему верят, а с таких мелочей лож и начинается, я за правду во всем.
-
а я считаю,что муж - максимум как дополнительная мотивация. Вот мой вечно говорил раньше,что он не собака,чтобы на кости бросаться,что женщина должна быть такаяч,чтобы было за что подержаться,если на улице проходила какая-то девушка через чур модельной фигуры,то плевался,говоря,что доска. Когда я начала худеть,а я решила это для себя лично,то тогда мой и заметил "даааа,Юль,пузо в три арбуза у тебя стало" :be: обидно стало,что любимый так говорит,но,как кто-то здесь написал,что действительно,многие в семейной жизни поправляются,я вот на почти 10 кг без нескольких грамм поправилась,да и не замечала этого,потому что шопоголик,вечно покупающий новые вещи!
когда раз мы пришли в гости и я увидела похудевшую подругу,которая все время была больше меня,тут у меня глаза и открылись на свою внешность!Пошла батарейки купила,да как раз и муж сказал про три арбуза. Итог,сейчас вешу почти,как на свадьбе,хочу еще скинуть 4-7 кг. И последние 3 недели практически ничего не делала для этого,забросила спорт, начала чаще кушать вредного, ну итп...Хорошо,что эта подруга мне опять на глаза подвернулась :girl_haha: Вот это я считаю есть у каждой женщины! такой от соревновательный дух самки(от природы заложено,как и са мцов)я хочу быть лучше(в нашей компании друзей) всех,чтобы муж гордился,чтобы на пляже на меня восхищенные взгляды кидали и чтобы это видел и мой муж, и друзья,вот такая я вот эгоистичная и сткрвозная натура.Но мне нравится,что где мы не оказались,чтобы все вокруг делали мне комплименты,и я и мой муж мной гордились,какая я вся умница! И чтобы меня в пример ставили своим женам,а не мне говорили,что вон как у кого-то там жена похудела,либо отлично выглядит! знаю,что может это где-то нехорошо,но я так привыкла!Привыкла всегда быть первой,а семейная жизнь расслабила.Вот и беру себя в руки таким интересным способом. Это мой главный мотиватор!
-
уууу, это у кого как, у кого как....
я Лёву не кормила именно из-за того, что у меня организм пошел вразнос, и были жуткие отеки по всему телу + высокое давление. Отеки будут, если есть нарушения в обмене веществ.
ну я не говорю об эндокринологических пациентах, там свои особенности и вес не только из-за еды и вообще, я не в теме.
Я говорю об обычных женщинах без всяких диагнозов.
-
Ну а что по делу, Оля? На ГВ не похудеет только уж самый ленивый незамотивированный типа меня. 500 калл только на милк в сутки уходит, вода лишняя в организме не задерживается вообще, отеков никаких, плюс маленький ребенок - пешие прогулки с коляской на свежем воздухе, и вообще достаточно физической активности с ним.
Если не жрать углеводы (которых так сильно хочется на гв - но мы же говорим о сильной внутренней мотивации :ad:) целыми днями и не сидеть на диване, то вес будет уходить сам собой.
от спасибо! я ж мать двоих детей и не знала :girl_haha:
ну скажем так...для меня переход на правильное питание-это стресс...когда я начинаю ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ я нервничаю первое время,как и большинство...и тот же муж в первых рядах будет кричать,чтоб я прекратила немедленно дуреть,потому что малышу нужна спокойная мама,а не кидающаяся на всех мегера,ведь мы все знаем,что ГВ зависит от внутреннего состояния,оно у нас в голове-или ещё кто-то этого не знает? :ab: так вот,голова у меня пока на месте и молоко на месте...ну и несмотря на введение прикорма,малой ест каждые полтора-два часа,меня просто начинает потряхивать,мне надо перекусить,углеводы не жру....вот у меня такая особенность...в нормальном состоянии я сбрасываю легко 5 кг в месяц без фанатизма...не секрет,что у каждой женщины организм по-своему реагирует на ГВ,мы по этому вопросу уже ломали копья....НО ПРИ ЧЁМ ТУТ МУЖ???? :girl_haha:
-
ну я не говорю об эндокринологических пациентах, там свои особенности и вес не только из-за еды и вообще, я не в теме.
Я говорю об обычных женщинах без всяких диагнозов.
самое забавное, что у меня эндокринка в порядке, просто вот так организм отреагировал на пролактин. не понравился он ему :girl_haha:
как только лактация прекратилась (примерно через месяц), уровень пролактина снизился, отеки стали уходить, но совсем ушли только через год аж. Врачи говорят, что так бывает.
-
Ну вот девочки почему подругам можно говорить что вы поправились а мужьям нет, вот они же первые каждый кг замечают, вот кстати от женщин мне куда обидней чем от мужа слышать, а вот сейчас так приятно от подруг слышать, что я не прилично худа, многие даже говорят знакомые что мне не идет быть такой худой, но эт же завесить я знаю. :girl_haha:
-
Сочувствовать мне не надо, я счастлива и когда есть правда не получишь нож в спину. Первый муж все вечно красиво заливал, а когда узнала правду волосы дыбом встали и второй жене он так же врет и всем вокруг и все ему верят, а с таких мелочей лож и начинается, я за правду во всем.
ну пойду себе посочувствую :ak: :girl_haha: с брехуном то живу :bg:...и попрячу все колюще-режущие предметы :secret:
ой! вот потеряла с вами всё утро...даже позавтракать забыла...но посмеялась,спасибо :aha:
-
А по большому счету, главное мотив и желание похудеть. А какой у каждого мотив - это его дело.
Меня вот единственное беспокоит. ВОт муж говорит, милая, я так люблю кубики на твоем животике, давай ты их вернешь, ты такая вся в зале, на курогрудь селя, трудишься в поте лица, а муж взял и свалил, или сказал, что кубики не такие ему нравятся, так как потом быть.
Худею только для себя, ни для мужа, ни для друзей, они вообще тут причем, не их дело. Мы вон недавно на скакалке детской прыгали, так я отпрыгала лучше чем девочки наши, которые 45-50 весят.
Моя мама меня периодически троллит, так я очень ее за это не люблю, обижаюсь и злюсь и не худею.
-
но эт же завесить я знаю. :girl_haha:
:ag: :ag: :ag:
конечно,завесить!!!! шоб не украли
вы дом-2 не смотрите случайно? или намеренно? они там тоже думают,что им все завидуют :secret:
-
самое забавное, что у меня эндокринка в порядке, просто вот так организм отреагировал на пролактин. не понравился он ему :girl_haha:
как только лактация прекратилась (примерно через месяц), уровень пролактина снизился, отеки стали уходить, но совсем ушли только через год аж. Врачи говорят, что так бывает.
Бывает и такое, у меня отеки и давление ушло с родами.
-
:ag: :ag: :ag:
конечно,завесить!!!! шоб не украли
вы дом-2 не смотрите случайно? или намеренно? они там тоже думают,что им все завидуют :secret:
Нет. Да я шучу так просто, не уже ли вы шуток не понимаете, уже и смайлики ставлю.
-
Ну вот девочки почему подругам можно говорить что вы поправились а мужьям нет, вот они же первые каждый кг замечают, вот кстати от женщин мне куда обидней чем от мужа слышать, а вот сейчас так приятно от подруг слышать, что я не прилично худа, многие даже говорят знакомые что мне не идет быть такой худой, но эт же завесить я знаю. :girl_haha:
я че-то пропустила? каким подругам можно такое говорить??
я считаю такие вещи верхом бестактности. Если похудела моя подруга, я ей об этом не забуду сообщить, а тыкать ее носом в то, что она поправилась - это еще к чему? чай сама не маленькая, и вкурсе.
Вот терпеть не могу вот эту вот "честность" и желание постоянное открыть глаза взрослому человеку на правду :be:
-
Врачи говорят, что так бывает.
не бывает,Света!!! у всех одинаково! все ДОЛЖНЫ худеть на ГВ!!! и точка!
тут уже сходились стенка на стенку,худеющие на ГВ и толстеющие на нём же...никто никому ничего не доказал
Нет. Да я шучу так просто, не уже ли вы шуток не понимаете, уже и смайлики ставлю.
та кто вас разберет...вы на полном серьезе говорите,что муж вам про "похудеть" говорит...для меня это шутка дня,для вас правда жизни...а смайлики,они всей полноты картины не передают
-
Вот терпеть не могу вот эту вот "честность" и желание постоянное открыть глаза взрослому человеку на правду :be:
простота хуже воровства
-
Худею только для себя, ни для мужа, ни для друзей, они вообще тут причем, не их дело. Мы вон недавно на скакалке детской прыгали, так я отпрыгала лучше чем девочки наши, которые 45-50 весят.
Моя мама меня периодически троллит, так я очень ее за это не люблю, обижаюсь и злюсь и не худею.
поддерживаю,
нельзя никогда худеть для кого-то, а то получается, не дай бог, что случится с этим мотиватором, и всё, что толстеть теперь?
и по поводу мужьев, мой говорит, что я для него в одной поре, хотя по факту набрала 15 кг и ношу фактически вместо 44 - 46/48; и эти кг очень трудно уходят, так как я против диет, только меняю привычки питания. А он говорит, что все равно в одной поре, не замечает и все тут, вернее, говорит, ну чуть шире стала, но мне некритично.
а если бы начал мне говорить про худеть, я бы послала, просто потому, что обиделась бы
-
я че-то пропустила? каким подругам можно такое говорить??
я считаю такие вещи верхом бестактности. Если похудела моя подруга, я ей об этом не забуду сообщить, а тыкать ее носом в то, что она поправилась - это еще к чему? чай сама не маленькая, и вкурсе.
Вот терпеть не могу вот эту вот "честность" и желание постоянное открыть глаза взрослому человеку на правду :be:
Ну хотите сказать что вам никогда не говорят что вы поправились, но допустим не лучшие подруги а знакомые, коллеги, мне например говорили. Вы все в каком то идеальной мире живете, все хвалят никто не критикует.
-
Оля, я же сразу сказала, засчитан слив. Мне лично твои оправдания ни к чему, я сама такая - найду себе их стопятьсот штук. :as:
-
Оля, я же сразу сказала, засчитан слив. Мне лично твои оправдания ни к чему, я сама такая - найду себе их стопятьсот штук. :as:
ну тогда ты меня понимаешь :aha:
я не оправдывалась,а просто объясняла :queen:
я ж перед мужем не оправдываюсь(сволочь такая :girl_haha:),а уж на форуме и подавно
-
Ну хотите сказать что вам никогда не говорят что вы поправились, но допустим не лучшие подруги а знакомые, коллеги, мне например говорили. Вы все в каком то идеальной мире живете, все хвалят никто не критикует.
не,просто у Светы в окружении все тактичные вежливые люди :aha: :ab: ну в адеквате,проще говоря
-
Девочки но я я все равно не пому но почему муж не может сказать что вам нужно похудеть если это действительно так, но что тут такого, почему таких сразу в монстров записали, вот сказать по разному можно, это да.
-
Девочки но я я все равно не пому но почему муж не может сказать что вам нужно похудеть если это действительно так, но что тут такого, почему таких сразу в монстров записали, вот сказать по разному можно, это да.
Саша,ну чего вы так от чужого мнения зависите? то от мужа,то от теток на форуме...вы счастливы,вас муж устраивает? ну и в лес всех
-
не,просто у Светы в окружении все тактичные вежливые люди :aha: :ab: ну в адеквате,проще говоря
Значит у меня все правдолюбы блин, но когда я поправилась ну вот многие об этом намекали или прямо говорили, не приятней всего это на работе было слышать, но правдаже, на правду не обижаются а на не правду тем более, меня как то так с детства приучили.
-
Значит у меня все правдолюбы блин, но когда я поправилась ну вот многие об этом намекали или прямо говорили, не приятней всего это на работе было слышать, но правдаже, на правду не обижаются а на не правду тем более, меня как то так с детства приучили.
да никто не имеет права,критиковать вас,взрослого человека :be: а судьи кто? идеальные люди?
-
Саша,ну чего вы так от чужого мнения зависите? то от мужа,то от теток на форуме...вы счастливы,вас муж устраивает? ну и в лес всех
Да почему зависимы просто людям не запретишь говорить правду и говорить что муж враг если сказал правду я не считаю правильным. Вот я наоборот смотрю что многие от лести зависимы, пусть я "корова" но мне пусть говорят что я красавица, адекватней надо себя оценивать.
-
да никто не имеет права,критиковать вас,взрослого человека :be: а судьи кто? идеальные люди?
Да почему не имеют, людям не запретишь говорит, да что у вас за идеальное представление о жизни у всех. Блин если у вас спросят как думаешь я поправилась вы соврете? Или подруга говорит я поправилась, а вы скажите нет ты отлично выглядишь? Блин ну когда с первым мужем ходила и говорила сама что я корова и хочу похудеть а он мне не ты и так красива и я тебя такой люблю,так лучше?
-
Да почему зависимы просто людям не запретишь говорить правду и говорить что муж враг если сказал правду я не считаю правильным. Вот я наоборот смотрю что многие от лести зависимы, пусть я "корова" но мне пусть говорят что я красавица, адекватней надо себя оценивать.
а вы уверены,что у вас только в весе проблема? а кому-то не понравится ваш нос-пойдете переделывать? а кому-то вы покажетесь недостаточно высокой-пойдете удлинняться? ну правда,разговор уже напоминает детский сад "штаны на лямках" :be:
правда у всех своя-вы этого не понимаете? и ваш муж не истина в последней инстанции,будьте уверены...и он,наверняка,неидеален..вы расскажите ему о его недостатках-ему это очень нужно!!!!
Да почему не имеют, людям не запретишь говорит, да что у вас за идеальное представление о жизни у всех. Блин если у вас спросят как думаешь я поправилась вы соврете? Или подруга говорит я поправилась, а вы скажите нет ты отлично выглядишь? Блин ну когда с первым мужем ходила и говорила сама что я корова и хочу похудеть а он мне не ты и так красива и я тебя такой люблю,так лучше?
но комментс :be:
-
Все я замолкаю, я видимо совсем не в идеальным мире выросла, где все говорят друг другу правду и люди меня такие же окружают. Давайте растанемся на дружеской нотке каждый при своем мнение, а так и целый день можно спорить :ad: :az:
-
Ну хотите сказать что вам никогда не говорят что вы поправились, но допустим не лучшие подруги а знакомые, коллеги, мне например говорили. Вы все в каком то идеальной мире живете, все хвалят никто не критикует.
нет, не критикуют. Я вообще не обсуждаю эти вопросы ни с кем, не считаю нужным. И хвалить меня тоже не надо. Неужели других тем нет для разговора?
-
а вы уверены,что у вас только в весе проблема? а кому-то не понравится ваш нос-пойдете переделывать? а кому-то вы покажетесь недостаточно высокой-пойдете удлинняться? ну правда,разговор уже напоминает детский сад "штаны на лямках" :be:
правда у всех своя-вы этого не понимаете? и ваш муж не истина в последней инстанции,будьте уверены...и он,наверняка,неидеален..вы расскажите ему о его недостатках-ему это очень нужно!!!!
но комментс :be:
Ну почему пределывать, вы уже передергиваете, внешность которой нагродила природа это одно, а когда ты резко попровляешься это другое, если вам комфортно в таком весе тогда и критика вам не страшна, мне не комфортно, вот сейчас я себе нравлюсь и мне пофиг что говорят, очень многие сейчас говорят что я слишком похудела, но на это не пофиг я себе нравлюсь и нос мне мой нравиться и рост, а вот полнота когда она есть не нравится.
-
Все я замолкаю, я видимо совсем не в идеальным мире выросла, где все говорят друг другу правду и люди меня такие же окружают. Давайте растанемся на дружеской нотке каждый при своем мнение, а так и целый день можно спорить :ad: :az:
давайте :aha:
мы уже пятый раз с вами на дружеской ноте расстаемся :girl_haha:
-
Вот терпеть не могу вот эту вот "честность" и желание постоянное открыть глаза взрослому человеку на правду :be:
Во-во,мне после этой зимы,все через одного говорили:"Кристинааааа,как ты поправилась!!!" :ai:(в разных вариантах этой фразы).А особенно соседи.Пипец.Я как бы и так в курсе и вообще-то я болела,всем этого не объяснишь,но от таких слов(постоянно) мне хотелось вздернуться пойти :girl_haha:Ну реально,каждый человек думает,что он оригинальный и скажет сейчас правду-матку.И в день их набирается человек 10,таких оригинальщиков :be:Это угнетает.Лучше держать язык при себе.
-
нет, не критикуют. Я вообще не обсуждаю эти вопросы ни с кем, не считаю нужным. И хвалить меня тоже не надо. Неужели других тем нет для разговора?
Вмоем окружение могут такое сказать и коллеги и родственники, я воздерживаюсь от комментариев если не спрашивают, мне честно пофиг кто как похудел или поправился, но ныне это модная тема для разговоров.
-
давайте :aha:
мы уже пятый раз с вами на дружеской ноте расстаемся :girl_haha:
:az:
-
Блин ну когда с первым мужем ходила и говорила сама что я корова и хочу похудеть а он мне не ты и так красива и я тебя такой люблю,так лучше?
Блин, вот у меня такая же ситуация!
Муж все время твердит и твердил, что мне худеть не надо! что я ему и такая нравлюсь... а я себе не нравлюсь (и тем более не нравилась в 96 кг после родов :ai:).
И сейчас, продолжаю худеть -65 кг сейчас, в планах 57-58, так мне в качестве претензий, что я худая, что с такими планами мне и до анарексии не далеко) :ag: Вот думаю если б он мне несколько раз сказал, что я толстая, то и процесс похудения был бы гораздо быстрее и стремительнее.
-
Во-во,мне после этой зимы,все через одного говорили:"Кристинааааа,как ты поправилась!!!" :ai:(в разных вариантах этой фразы).А особенно соседи.Пипец.Я как бы и так в курсе и вообще-то я болела,всем этого не объяснишь,но от таких слов(постоянно) мне хотелось вздернуться пойти :girl_haha:Ну реально,каждый человек думает,что он оригинальный и скажет сейчас правду-матку.И в день их набирается человек 10,таких оригинальщиков :be:Это угнетает.Лучше держать язык при себе.
Вот и мне также особенно родственники, отчим вообще каждый раз спрашивал когда я похудею, вот честно от мужа и то приятней слышать было.
-
Ой, сколько читала тему в качестве мотивации, впервые решила отписаться)))
Главная мотивация-видеть себя в том теле, которое тебе нравиться, и носить те вещи, которые я хочу, а не те в которые влезла)
-
Ой, сколько читала тему в качестве мотивации, впервые решила отписаться)))
Главная мотивация-видеть себя в том теле, которое тебе нравиться, и носить те вещи, которые я хочу, а не те в которые влезла)
согласна!! и ещё раз фото-фото-фото!!!!
-
))))) будет фото, домой доберусь... а то я на работе не храню воспоминания о себе -коровушке)
-
Значит у меня все правдолюбы блин, но когда я поправилась ну вот многие об этом намекали или прямо говорили, не приятней всего это на работе было слышать, но правдаже, на правду не обижаются а на не правду тем более, меня как то так с детства приучили.
Лучше не прикрывать правдолюбием,отсутствие воспитания :aha:
Мне говорили,что я коровище,все бабкивзрослые люди,как ни странно.А мои друзья и МЧ наоборот говорили,что я красивая и они меня любят и вообще не надо мне худеть.Это поддержка и любовь :aha:А глаза и у меня самой есть.
А так в жизни,я вообще ни на что не обижаюсь.Просто всему есть придел.И надо это понимать.
Я вот тоже правдолюб и много чего могу высказать человеку в глаза(даже то,что другие не могут),но сказать,что он поправился сильно,никогда бы не смогла. :av:
Это из разряда вопросов и фраз:"А когда вы поженитесь?","Почему деток еще нет?","Ну когда наконец ты родишь?","Замуж уже пора" и "Что-то ты так сильно поправилась" :wallbash:
-
))))) будет фото, домой доберусь... а то я на работе не храню воспоминания о себе -коровушке)
да нет :girl_haha: я имела ввиду,фотографируйтесь чаще и это хорошая мотивация...если есть лишний вес-фото всё покажет
-
Лучше не прикрывать правдолюбием,отсутствием воспитания :aha:
Мне говорили,что я коровище,все бабкивзрослые люди,как ни странно.А мои друзья и МЧ наоборот говорили,что я красивая и они меня любят и вообще не надо мне худеть.Это поддержка и любовь :aha:А глаза и у меня самой есть.
А так в жизни,я вообще ни на что не обижаюсь.Просто всему есть придел.И надо это понимать.
Я вот тоже правдолюб и много чего могу высказать человеку в глаза(даже то,что другие не могут),но сказать,что он поправился сильно,никогда бы не смогла. :av:
Это из разряда вопросов и фраз:"А когда вы поженитесь?","Почему деток еще нет?","Ну когда наконец ты родишь?","Замуж уже пора" и "Что-то ты так сильно поправилась" :wallbash:
Кристин а я считаю это просто не желание обидеть а не любовь. Но это мое мнение. Вот по мне всем подрят не стоит это говорить а вот близкие люди могут, особенно когда ты сам это замечаешь. Я вот не говорю пока не спрашивают, а если спросят я правду скажу как я считаю.
-
Кристин а я считаю это просто не желание обидеть а не любовь. Но это мое мнение. Вот по мне всем подрят не стоит это говорить а вот близкие люди могут, особенно когда ты сам это замечаешь. Я вот не говорю пока не спрашивают, а если спросят я правду скажу как я считаю.
ну так если вы у своих коллег,соседей и друзей сами спрашиваете поправились вы или нет-понятно тогда,почему вам так отвечают
или коллеги по работе-близкие люди?
с этого и надо было начинать.... :al: :al: :al:
-
ну так если вы у своих коллег,соседей и друзей сами спрашиваете поправились вы или нет-понятно тогда,почему вам так отвечают
или коллеги по работе-близкие люди?
с этого и надо было начинать.... :al: :al: :al:
Да нет же, я спрашиваю у мужа и ближе человека чем муж у меня нет, он и друг и советчик, я говорю что я сама не скажу если не спросят, а люди говорят часто.
-
Единственный человек от которого не обидно слышать,что ты поправилась - это подруга, которая толще тебя :girl_haha:
-
Единственный человек от которого не обидно слышать,что ты поправилась - это подруга, которая толще тебя :girl_haha:
это точно :ab:
-
да нет :girl_haha: я имела ввиду,фотографируйтесь чаще и это хорошая мотивация...если есть лишний вес-фото всё покажет
вот я :an: :an: :an:
спасибо за совет))) ну на самом деле для меня еще мотиватор вещи - я спокойно сейчас влезаю в те вещи, в которых ходила до замужества (это 7-8 дет назад). ... а еще тону в прошлогодних вещах)
-
Деффки) Ну вы тут намотивировали :be: :girl_haha:
по поводу мужей: я б своего самого вздернула, если б он попробовал только заикнуться, что во мне что-то не так :bg: :ag: Я худею для себя любимой и потихоньку добиваюсь своей цели. Подружки у меня замечательные и ни одна мне не говорила, что я толстая. Они всегда хвалят даже за малейшее достижение в процессе похудения. А это самый лучший для меня стимул. Я терпеть не могу когда меня любимую угнетают или мне указывают какой мне надо быть или еще чего-нить в подобном плане :aq: Для меня самая лучшая мотивация - это похвала :love: Я тогда начинаю землю рыть, шоб еще чего-нить хорошего услышать в свой адрес :ag: Глаза у меня самой есть какая я, также реакцию других людей прекрасно вижу. Вот сейчас все восхищаются, но я то точно знаю что до идеала мне еще пилить и пилить. А вот ЛЕНЬ мою почему то никто не хочет забрать :ao: :girl_haha:
Кстати, может кому-то послужит мотивацией я сегодня еще скинула 400 гр :ae: :queen: :girl_haha:
-
Кристин а я считаю это просто не желание обидеть а не любовь. Но это мое мнение. Вот по мне всем подрят не стоит это говорить а вот близкие люди могут, особенно когда ты сам это замечаешь. Я вот не говорю пока не спрашивают, а если спросят я правду скажу как я считаю.
Нет-нет,вот если у моей дочки выпали передние зубы и она мне говорит:"Мама,так я не красивая".Я ей не говорю:"Да,ты сейчас конечно некрасивая,но ты можешь подождать когда вырастут".Я говорю,что:" Так даже прикольно и давай я тебя сделаю беззубую фотосессию смешную,ты красивая всегда и всегда по-разному и т.д"
И это не потому что я не хочу ее обидеть,а потому что вижу в этом особую прелесть в этой детской беззубости :aha:
Так и с весом.Я может и толстая очень красивая :girl_haha:Почему все должны мне говорить,что я корова?Может я красивая корова :queen: :girl_haha:
А муж-это святое.Ты для него любимая женщина,вы с ним занимаетесь сексом,вы хотите быть для него единственным божеством и тут он вдруг говорит:"Иди ка ты в спортзал,а то совсем безобразие уже".Я бы убила,честно и совесть бы не замучила :girl_haha:По крайней мере находится бы с ним,переодеваться при нем или заниматься сексом с ним при свете мне бы никогда не захотелось. :aha:Даже если бы похудела,эти слова впечатываются женщинам в подкорку мозга и порождают комплексы :aha:
Мама моя после двух родов брата и сестры,ооочень поправилась,просто Очень.(там сложные кесарево у нее были и т.д.)Похудеть не могла.
И очень переживала.Так папа ей каждый день говорил:"Если ты похудеешь,я с тобой разведусь" :girl_haha:Или:"Моей любимой должно быть чем больше,тем лучше" :girl_haha:И поднимал ее на руки и говорил:"Пока поднимаю,можешь поправляться" :love:
Она естественно всё видела сама и сама переживала,а если бы он еще капал на мозг?Она похудела сама нереально,больше чем на 40 кг.Сейчас очень худая .Естественно папе нравится и так.Всё забылось,но она до сих пор вспоминает,как он повел себя,когда ей было тяжело в таком весе.Как Мужчина.Как Любящий Мужчина.И благодарна ему за это.Вот это любовь :aw:
-
ну я считаю,если кому-то скажу,что он похудел,то наоборот человеку приятно будет,а про прибавку и без меня скажут. Правильно Кристина сказала,что человек 10 за день тебе это скажут,так зачем быть 11-тым?Я никогда не скажу,что человек поправился,но что похудел с большим удовольствием. Лично меня это с одной стороны мотивирует!Но с с другой,это может и демотивировать! Мне вот свекровь вечно - хватит худеть и так худая,мама,сестра, зять сказали,что хватит! Ну я и прекратила,пока не поняла,что кг 7 еще не хватит точно!так что когда захваливают,это тоже вредно!
А на счет мужей,можно для себя,можно для мужа,можно еще для кого-то!У каждого свои мотиваторы и тема,вроде бы создана,чтобы мы делились мотиваторами,чтобы вдруг в подобном человек нашел подобный мотиватор для себя,но никак не критиковать чужие мотиваторы!Кому-то муж сказал и на нее это ДЕЙСТВУЕТ, да ради Бога,кому-то муж если скажет,то чуть ли не до развода доведет,да слава Богу,что не говорит. У каждого свои тараканы,а мы ими здесь просто делимся!Вот так всегда,зайдешь в тему за мотиватором,а читаешь несколько страниц чей-то ругани!
-
А муж-это святое.Ты для него любимая женщина,вы с ним занимаетесь сексом,вы хотите быть для него единственным божеством и тут он вдруг говорит:"Иди ка ты в спортзал,а то совсем безобразие уже".Я бы убила,честно и совесть бы не замучила :girl_haha:По крайней мере находится бы с ним,переодеваться при нем или заниматься сексом с ним при свете мне бы никогда не захотелось. :aha:Даже если бы похудела,эти слова впечатываются женщинам в подкорку мозга и порождают комплексы :aha:
Кристина + 10000000000
-
Кристин ну если ты сама себе такой нравишься, тогда и можно ответить что тебя все устраивает, люди просто видели тебя другой , вот и считают своим долгом сказать, тема эта просто модная стала, я вот себе не нравлюсь в теле, а есть у меня знакомые которых все устраивает и они всю жизнь такие. А по поводу мужа, в спортзал кстати не отпровлял я сама напрасилась, но оплатил абонемент, а если бы отправил я б рада только была, люблю это дело.
-
Каждому свое, мне нравится так что муж мне говорит и говорить, что он чуть бы не изверг не надо и мне сочувствовать, я просто высказалась что для меня это нормально, я люблю своего мужа а он меня, но вот такая у нас странная, честная любовь. :girl_haha:
-
Кристин ну если ты сама себе такой нравишься, тогда и можно ответить что тебя все устраивает, люди просто видели тебя другой , вот и считают своим долгом сказать, тема эта просто модная стала, я вот себе не нравлюсь в теле, а есть у меня знакомые которых все устраивает и они всю жизнь такие. А по поводу мужа, в спортзал кстати не отпровлял я сама напрасилась, но оплатил абонемент, а если бы отправил я б рада только была, люблю это дело.
То есть моя внешность-это приговор?Я не могу ни расслабиться,ни родить ни заболеть(ведь причины набора веса разные),без того,чтобы толпа людей мне не сказала об этом?Если они считают,что мне было лучше,пусть считают у себя в глубине души.Что за верх нетактичности говорить об этом человеку(тем более не всегда зная о причинах),да может человек в депрессии,у него срыв и он на этой почве поправился,а вы ему скажете и он такой весь эмоционально нестабильный пойдет и с моста прыгнет?(я утрирую конечно).Но многие люди действительно совершенно не шевелят мозгом прежде чем что-то сказать.Язык дан нам не для того,чтоб им мести бездумно,как помелом,хорошо бы его еще к мозгу подключить :aha:
А для мужчины вообще недостойно критиковать внешность женщины(не только своей,а любой женщины),на мой взгляд.
:al:
-
А для мужчины вообще недостойно критиковать внешность женщины(не только своей,а любой женщины),на мой взгляд.
:al:
для настоящего мужчины :aha: но таких то днём с огнём,как говорится
-
То есть моя внешность-это приговор?Я не могу ни расслабиться,ни родить ни заболеть(ведь причины набора веса разные),без того,чтобы толпа людей мне не сказала об этом?Если они считают,что мне было лучше,пусть считают у себя в глубине души.Что за верх нетактичности говорить об этом человеку(тем более не всегда зная о причинах),да может человек в депрессии,у него срыв и он на этой почве поправился,а вы ему скажете и он такой весь эмоционально нестабильный пойдет и с моста прыгнет?(я утрирую конечно).Но многие люди действительно совершенно не шевелят мозгом прежде чем что-то сказать.Язык дан нам не для того,чтоб им мести бездумно,как помелом,хорошо бы его еще к мозгу подключить :aha:
А для мужчины вообще недостойно критиковать внешность женщины(не только своей,а любой женщины),на мой взгляд.
:al:
Можешь конечно, но это люди им не запретишь говорить, можно послать если не нравится. :girl_haha: но это я шуткую, не обращать внимания наверно, я вот не люблю когда по поводу детей что то говорят, стараюсь не обращать внимание просто.
А по поводу мужчины, я уже писала это для меня родной человек и кто ж если не он скажет правду, а мое дело принимать ее или нет, если я себе нравится буду такой но не похудею я, хоть ты тресни, ноя же тоже себе не нравилась, ну зачем же ему тогда мне врать, что я и так хороша. Это мое имхо.
-
Каждому свое, мне нравится так что муж мне говорит и говорить, что он чуть бы не изверг не надо и мне сочувствовать, я просто высказалась что для меня это нормально, я люблю своего мужа а он меня, но вот такая у нас странная, честная любовь. :girl_haha:
вы знаете,это не странная любовь.Таких мужчин очень много.
Как опять же мама моя говорит:"Не люблю таких мужчинок и всё им надо и везде они свой нос суют в женские дела,то платье полнит-сними,то поправилась-пора бы похудеть,то губы этим цветом не крась,нормальный мужчина вообще не замечает этих мелочей и не скажет об этом"
А я всю жизнь с мужиками общаюсь больше чем с подругами и они реально не замечают этой фигни.
А вот когда я сбросила много и мои друзья-мужчины удивленно сказали мне,что я тааак похудела,вот что действительно мотивирует дальше худеть :aha:
А когда говорю им,что на 13 кг,они мне говорят:"Да нууу,ты не была на 13 больше,не замечали чтоб прям пипец было"
Думаю,ага,вы не замечали,хотя через день меня в купальнике видели,а соседи мои зато всё заметили :ag:
для настоящего мужчины :aha: но таких то днём с огнём,как говорится
Люблю своих друзей за это :aha:Меня всегда умиляет как они говорят про женщин.
Например,знакомый женился,а жена очень страшная(ну правда) :aha:
Я спрашиваю у них:"Жена у него красивая?"
Так они мне все так долго мялись и мучились описывая ее,чтоб ничего плохого не сказать.
В итоге,комплиментов ей наговорили больше чем мне за всю жизнь :girl_haha:Молодцы :aha:Я такое уважаю.
Если бы они сказали:"Дааа,пипец она страшко,и нос огромный и глаза маленькие и брови жесть и цвет волос и т.д."
То я бы задумалась с кем я общаюсь :aha:
-
Кристина напомнила,как я поправилась во время болезни из-за таблеток гормональных более,чем на 10 кг,раздуло жутко. Мне можно было бы даже намекнуть на полноту и я взорвалась бы. В той ситуации невозможно было похудеть,пока доза гормонов была большой((
-
Крис,я все-таки больше склоняюсь к тому,что и в весе мы с тобой красотки,раз мужики не замечают и не говорят нам ничего :queen: :bd: :girl_haha:
зы:эх,накажут нас за троллинг
-
ну зачем же ему тогда мне врать, что я и так хороша. .
Вот оно ключевое.Если врать,то да,наверное не стоит.Просто бывают мужчины,которым действительно их женщина нравится в разном весе :aha:
и они не считают действительно(а не для лести),что ей нужно срочно-обморочно худеть и говорят об этом.
если тело стоит во главе любви,то да,когда оно испортится,то может и любовь пройти,так что приходится мужчине за этим следить,согласна. :ab:
-
Вот оно ключевое.Если врать,то да,наверное не стоит.Просто бывают мужчины,которым действительно их женщина нравится в разном весе :aha:
и они не считают действительно(а не для лести),что ей нужно срочно-обморочно худеть и говорят об этом.
если тело стоит во главе любви,то да,когда оно испортится,то может и любовь пройти,так что приходится мужчине за этим следить,согласна. :ab:
Согласна, но эт не мой случай и первый и второй муж любят худеньких, я с этого вообще и начала, а мне тут посочувствовали. :ad:
-
тема мужей (их отношения к внешности жен) всплывает здесь регулярно и всегда заканчивается (или не заканчивается) одинаково.
женщина - любит ушами (посему, любит слышать то, что она хочет и НЕ слышать того, чего не хочет слышать), а мужчина, как это не назови и в какие фразы не обрисуй - любит глазами :ab:
ну не нами же это придумано и не неделю назад эта мудрость родилась :sorry:
если в семье гармония, взаимопонимание и все ок, то вышенаписанное правило работает как должно и все удовлетворены :hi!:
но реализация в каждой семье может разниться, посему, удивляться друг-другу не стоит. насколько разные мы сами, настолько же полярно-разные у нас мужья, нам под стать :sorry:
-
тема мужей (их отношения к внешности жен) всплывает здесь регулярно и всегда заканчивается (или не заканчивается) одинаково.
женщина - любит ушами (посему, любит слышать то, что она хочет и НЕ слышать того, чего не хочет слышать), а мужчина, как это не назови и в какие фразы не обрисуй - любит глазами :ab:
ну не нами же это придумано и не неделю назад эта мудрость родилась :sorry:
если в семье гармония, взаимопонимание и все ок, то вышенаписанное правило работает как должно и все удовлетворены :hi!:
но реализация в каждой семье может разниться, посему, удивляться друг-другу не стоит. насколько разные мы сами, настолько же полярно-разные у нас мужья, нам под стать :sorry:
Согласна :aha:
-
а я считаю,что муж - максимум как дополнительная мотивация. Вот мой вечно говорил раньше,что он не собака,чтобы на кости бросаться,что женщина должна быть такаяч,чтобы было за что подержаться,если на улице проходила какая-то девушка через чур модельной фигуры,то плевался,говоря,что доска. Когда я начала худеть,а я решила это для себя лично,то тогда мой и заметил "даааа,Юль,пузо в три арбуза у тебя стало" :be: обидно стало,что любимый так говорит,но,как кто-то здесь написал,что действительно,многие в семейной жизни поправляются,я вот на почти 10 кг без нескольких грамм поправилась,да и не замечала этого,потому что шопоголик,вечно покупающий новые вещи!
когда раз мы пришли в гости и я увидела похудевшую подругу,которая все время была больше меня,тут у меня глаза и открылись на свою внешность!Пошла батарейки купила,да как раз и муж сказал про три арбуза. Итог,сейчас вешу почти,как на свадьбе,хочу еще скинуть 4-7 кг. И последние 3 недели практически ничего не делала для этого,забросила спорт, начала чаще кушать вредного, ну итп...Хорошо,что эта подруга мне опять на глаза подвернулась :girl_haha: Вот это я считаю есть у каждой женщины! такой от соревновательный дух самки(от природы заложено,как и са мцов)я хочу быть лучше(в нашей компании друзей) всех,чтобы муж гордился,чтобы на пляже на меня восхищенные взгляды кидали и чтобы это видел и мой муж, и друзья,вот такая я вот эгоистичная и сткрвозная натура.Но мне нравится,что где мы не оказались,чтобы все вокруг делали мне комплименты,и я и мой муж мной гордились,какая я вся умница! И чтобы меня в пример ставили своим женам,а не мне говорили,что вон как у кого-то там жена похудела,либо отлично выглядит! знаю,что может это где-то нехорошо,но я так привыкла!Привыкла всегда быть первой,а семейная жизнь расслабила.Вот и беру себя в руки таким интересным способом. Это мой главный мотиватор!
Вот мне тоже надо, чтобы и муж и все вокруг восхищались))) а особенно друзья мужа, говорили как ему с женой повезло :girl_haha: потом их девушки и жены меня не долюбливают...
-
Ну хотите сказать что вам никогда не говорят что вы поправились, но допустим не лучшие подруги а знакомые, коллеги, мне например говорили. Вы все в каком то идеальной мире живете, все хвалят никто не критикует.
Мне наоборот "добрые" знакомые говорили - как ты похудела, а раньше такой полненькой была :be: хотя полной я себя никогда не считала... при росте 164 - весила 60-63 кг, а сейчас - 54))) и на фото разница, конечно, видна - особенно лицо, но и тогда полнотой это странно называть :against:
-
Вот и мне также особенно родственники, отчим вообще каждый раз спрашивал когда я похудею, вот честно от мужа и то приятней слышать было.
ну это уже по-моему перебор... надо было ответить один раз так, чтобы таких вопросов больше и не подумали задавать!
-
Девочки , подскажите а где купить листы ламинария? :ax:
-
Девочки , подскажите а где купить листы ламинария? :ax:
http://garmony.ru/product_info.php?products_id=104
За себя могу сказать,что от них эффект есть, кожа становится шелковистой, упругой, но см не ушли особо, как я рассчитывала
-
блин почитала я вас и передумала бежать за мороженым :girl_haha: а я без него жить ,между прочим,не могу :ao:
а по теме: мой тоже никогда,ни разу мне не говорил что я поправилась, хотя я и без него прекрасно знаю когда надо худеть а когда и так красавишна :queen:
ЗЫ: сейчас срочно надо худеть :girl_haha:
-
Ну настрочили девчонки :be:
про мужей-я и 60кг была,и даже 53кг :ai:,на роды шла 90кг!!никогда мне муж не говорил и не намекал про вес!ни-ког-да!согласна с девочками,что вообще-то не за вес любят.и подруг своих,и родных не за вес люблю же)про вес бывают спрашивают,как мне лучше ,например,на той фотке или на той.отвечаю всегда честно и тактично,без вытаращенных глаз.моей близкой подруге мозги муж сушил про похудение,бедная девчонка((она от его слов еще больше поправлялась.но настало время и она сама себя взяла в руки и уже на 15кг похудела,умница моя!! :ba:
для меня лучшая мотивация-это мысли о том,что мои коленочки будут меньше болеть,если мой вес будет меньше.так и есть)тут скорее мысли о здоровье,чем просто о внешнем виде).
-
Мне наоборот "добрые" знакомые говорили - как ты похудела, а раньше такой полненькой была :be: хотя полной я себя никогда не считала... при росте 164 - весила 60-63 кг, а сейчас - 54))) и на фото разница, конечно, видна - особенно лицо, но и тогда полнотой это странно называть :against:
У меня рост 163, для меня много 60-63 кг, для меня максимум 55, сейчас 53, я до 50 хочу.
-
ну это уже по-моему перебор... надо было ответить один раз так, чтобы таких вопросов больше и не подумали задавать!
Вот у него тактичности вообще нет, я в детстве так обижалась на него мы ругались, а потом подросла и научилась игнорить, с ним это лучше всего работает, а сейчас постоянно говорит как ты похудела, не привык к такой, он не оригинален и постоянно одно и тоже говорит, все привыкли, он со всеми такой.
-
У меня рост 163, для меня много 60-63 кг, для меня максимум 55, сейчас 53, я до 50 хочу.
всё верно...при своем росте и нормальной комплекции вы должны весить 53 кг...это при условии,что вы себя хорошо чувствуете...все-таки формула рост-110 подходит большинству...я повторяю,если всё нормально со здоровьем
-
всё верно...при своем росте и нормальной комплекции вы должны весить 53 кг...это при условии,что вы себя хорошо чувствуете...все-таки формула рост-110 подходит большинству...я повторяю,если всё нормально со здоровьем
мне не подходит) мне надо -113)))) ТАК Я СЕБЯ ЧУВСТВУЮ ДЮЙМОВОЧКОЙ :love:
-
всё верно...при своем росте и нормальной комплекции вы должны весить 53 кг...это при условии,что вы себя хорошо чувствуете...все-таки формула рост-110 подходит большинству...я повторяю,если всё нормально со здоровьем
Я просто весила 46, а 50 мне хорошо, сейчас и животик немного есть когда сидишь и ножки мне не оч нравятся, 50 для меня самое то.
-
мне не подходит) мне надо -113)))) ТАК Я СЕБЯ ЧУВСТВУЮ ДЮЙМОВОЧКОЙ :love:
ну,нет предела совершенству :aha: я имела ввиду,средние показатели...а там уже отпихиваться от индивидуальных особенностей...у меня начинают торчать кости в районе бедер,когда опускается вес ниже 68-67...это,конечно,некрасиво...поэтому мне в идеале держать 68-70,178 рост-110...
вообще,невысоким девочкам сложнее,на них каждый лишний кг видно...на более высоких пара-тройка незаметны
-
ну,нет предела совершенству :aha: я имела ввиду,средние показатели...а там уже отпихиваться от индивидуальных особенностей...у меня начинают торчать кости в районе бедер,когда опускается вес ниже 68-67...это,конечно,некрасиво...поэтому мне в идеале держать 68-70,178 рост-110...
вообще,невысоким девочкам сложнее,на них каждый лишний кг видно...на более высоких пара-тройка незаметны
так вот же. а я карлик. Как только набираю вес, так сразу тумбочкой на ножках становлюсь :girl_haha:.
-
я при росте 165 при 65 себя чувствовала в норме, а при 55 - дистрофиком, что подтверждает мнение моих близких, так что форма -110 не всегда работает
-
формулы эти столько всего не учитывают :al: что бесполезны
зы. если я буду весить рост минус 110 итого 57 кг это будет ужас толстый ,а ля бабища на чайнике :be:
зы.я первую шла рожать с весом в 57кг!
-
Вот мне тоже надо, чтобы и муж и все вокруг восхищались))) а особенно друзья мужа, говорили как ему с женой повезло :girl_haha: потом их девушки и жены меня не долюбливают...
не долюбливают,но стараются походить! :aha: Я лично обожаю,когда мне про мужа говорят, что он такой весь сексуально-симпатичный. У меня не ревность,у меня гордость! Поэтому и когда друзья мужа говорят,что я вся такая классная и своим женам ставят в пример,то для меня это круто,значит я на верном пути!
-
формулы эти столько всего не учитывают :al: что бесполезны
зы. если я буду весить рост минус 110 итого 57 кг это будет ужас толстый ,а ля бабища на чайнике :be:
зы.я первую шла рожать с весом в 57кг!
Я совершенно согласна, :aha: все оооочень индивидуально
я второго шла рожать 96 :ag: :ag: :ag: и мне все говорили что я за беременность не поправилась)) и мне животик к лицу)) не льщу себе, ну на самом деле это не выглядело ужасно.
-
здесь скидывали не табличку,а какой-то сайт,вот на нем более менее нормально получается,каждому свое,у меня там получается рост минус 113,у кого-то рост минус 122,у кого-то рост минус 109.Если найду его,кину сюда.но при этом,действительно,у каждого по-разному.Каждому в своем весе комфортно. У меня ключицы выпирают,даже когда я весить буду рост минус 90(по маме сужу), а попа и ляхи даже при рост минус 113 очень сильно массивными будут. но если мне больше чем минус 113,то боюсь буду без груди совсем,зато все равно с попой :be:
-
формулы эти столько всего не учитывают :al: что бесполезны
зы. если я буду весить рост минус 110 итого 57 кг это будет ужас толстый ,а ля бабища на чайнике :be:
зы.я первую шла рожать с весом в 57кг!
ну я встречала такие фуськи,там много параметров вбиваешь и тебе выдают твой идеальный вес...мне по жизни эта формула подходит...по этим фуськам проверяла...там у меня потолок 75кг,то есть,я должна весить от 67 до 75 кг и моё имт будет в норме...щас,конечно,лишний вес
Я совершенно согласна, :aha: все оооочень индивидуально
я второго шла рожать 96 :ag: :ag: :ag: и мне все говорили что я за беременность не поправилась)) и мне животик к лицу)) не льщу себе, ну на самом деле это не выглядело ужасно.
если найду фотку-неделя до вторых родов-90кг...мне тоже говорили,что я не поправилась :girl_haha:
-
ну,нет предела совершенству :aha: я имела ввиду,средние показатели...а там уже отпихиваться от индивидуальных особенностей...у меня начинают торчать кости в районе бедер,когда опускается вес ниже 68-67...это,конечно,некрасиво...поэтому мне в идеале держать 68-70,178 рост-110...
вообще,невысоким девочкам сложнее,на них каждый лишний кг видно...на более высоких пара-тройка незаметны
Вот вот каждый кг сразу на веду, а вес еще скачет за день плюс кг смело может быть это даже если не объедаться, может жидкость, так что я за каждый кг борюсь.
-
не долюбливают,но стараются походить! :aha: Я лично обожаю,когда мне про мужа говорят, что он такой весь сексуально-симпатичный. У меня не ревность,у меня гордость! Поэтому и когда друзья мужа говорят,что я вся такая классная и своим женам ставят в пример,то для меня это круто,значит я на верном пути!
А я не люблю когдав пример женам ставят, мне так не удобно прям. Мне достаточно что мной муж восхищается и все.
-
а как вставить изображение? у меня не получается
-
А я не люблю когдав пример женам ставят, мне так не удобно прям. Мне достаточно что мной муж восхищается и все.
для меня это вообще дикость дикая...чтоб меня ставили в пример или мне в пример кого-то(тем более муж)...просто на грани добра и зла
я вообще сомневаюсь,что муж и его друзья обсуждают жен,чужих или своих...точнее,не сомневаюсь,что они этого не делают однозначно...как-то поДвезло с окружением....был один такой клоун,муж подруги,но с него ржали за глаза от его опусов по поводу своей жены,как кобылу на базаре пиарил...ну да бывает,чё уж там
-
вот тут во мне 80 кг)))
(http://images.vfl.ru/ii/1373381638/9c2cf524/2672891_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/9c2cf5242672891.html)
-
вот тут во мне 80 кг)))
это вы сейчас такая?
вы в процессе похудения или все устраивает?
-
вот тут во мне 80 кг)))
Вот я такая 70-75.
-
для меня это вообще дикость дикая...чтоб меня ставили в пример или мне в пример кого-то(тем более муж)...просто на грани добра и зла
я вообще сомневаюсь,что муж и его друзья обсуждают жен,чужих или своих...точнее,не сомневаюсь,что они этого не делают однозначно...как-то поДвезло с окружением....был один такой клоун,муж подруги,но с него ржали за глаза от его опусов по поводу своей жены,как кобылу на базаре пиарил...ну да бывает,чё уж там
Вот есть мужья подруг которые ставят в пример меня, то готовлю вкусно, то похудела, но мне эт так не нравится, а вот муж сам не говорит, но если ему говорят что жена похудела сильно, он горд.
-
не долюбливают,но стараются походить! :aha: Я лично обожаю,когда мне про мужа говорят, что он такой весь сексуально-симпатичный. У меня не ревность,у меня гордость! Поэтому и когда друзья мужа говорят,что я вся такая классная и своим женам ставят в пример,то для меня это круто,значит я на верном пути!
гы-гы:)))
а Вас только фигурой в пример ставят, или еще чем другим выделяетесь?:)))
вообще, как можно такие отношения поддерживать в компании, не понимаю :scratch:
постоянно с кем-то письками-сиськами меряться, это что, нормальные человеческие отношения? :be:
-
Вот есть мужья подруг которые ставят в пример меня, то готовлю вкусно, то похудела, но мне эт так не нравится, а вот муж сам не говорит, но если ему говорят что жена похудела сильно, он горд.
вар 1.
Встречаются две семейные пары. Муж одной говорит жене своего друга:
- Как ты здОрово выглядишь!
Жена этого чела своей подруге:
- Да, слушай, правда классно. Постриглась? (загорела, постройнела, да пофиг, нужное подставить)
вар 2.
Встречаются две семейные пары. Муж одной говорит своей жене :
- Слушай, Таня (МАня, Аня), глянь как Лена(Марина, Оля) выглядит классно, как она похудела. Тебе б тоже не мешало
И игриво шлепает свою супругу по заднице (щиплет за бочек или пузико)
Разницу улавливаете?:))))
-
вар 1.
Встречаются две семейные пары. Муж одной говорит жене своего друга:
- Как ты здОрово выглядишь!
Жена этого чела своей подруге:
- Да, слушай, правда классно. Постриглась? (загорела, постройнела, да пофиг, нужное подставить)
я б своего загрызла за такие комплиманы :girl_haha:
-
вар 1.
Встречаются две семейные пары. Муж одной говорит жене своего друга:
- Как ты здОрово выглядишь!
Жена этого чела своей подруге:
- Да, слушай, правда классно. Постриглась? (загорела, постройнела, да пофиг, нужное подставить)
вар 2.
Встречаются две семейные пары. Муж одной говорит своей жене :
- Слушай, Таня (МАня, Аня), глянь как Лена(Марина, Оля) выглядит классно, как она похудела. Тебе б тоже не мешало
И игриво шлепает свою супругу по заднице (щиплет за бочек или пузико)
Разницу улавливаете?:))))
Улавливаю, вот у мну чаще второй вариант, но я вообще не люблю такого рода комплименты, мне достаточно чтоб муж меня на едине хвалил и все, мне уже даже не удобно куда не приду, везде говорят как я похудела, а свекровь вообще каждый раз рассказывает как я не прилично худа, а еще она мне юбку передала которая на два размера больше и я ее специально оставила. :girl_haha:
-
я б своего загрызла за такие комплиманы :girl_haha:
да?? а почему, интересно?
лично мне не влом и самой сказать, и абсолютно нормально реагирую, когда мой муж кому-то делает комплименты.
Может, это потому, что я точно знаю, что я для него всегда самая-самая? а то, что кто-то может ему чисто визуально понравиться, так это вполне нормальное явление.
Я тоже могу мужчине комплимент сказать, они это тоже очень любят:)))
-
да?? а почему, интересно?
лично мне не влом и самой сказать, и абсолютно нормально реагирую, когда мой муж кому-то делает комплименты.
Может, это потому, что я точно знаю, что я для него всегда самая-самая? а то, что кто-то может ему чисто визуально понравиться, так это вполне нормальное явление.
Я тоже могу мужчине комплимент сказать, они это тоже очень любят:)))
при мне не приемлю комплиманы другим женщинам, ну не понимаю и все :sorry:
сама мужчине могу сказать, но не при муже категорически,знаю что ревнив товариСЧ, не рискую :girl_haha:
-
Для меня кстате нормально когда муж комплименты делает другим, а вот когда мне делают неудобно мне, еще и муж у мну ревнив.
-
при мне не приемлю комплиманы другим женщинам, ну не понимаю и все :sorry:
сама мужчине могу сказать, но не при муже категорически,знаю что ревнив товариСЧ, не рискую :girl_haha:
а я считаю, что патологическая ревность вредна в отношениях.
И если комплимент не сравнительный (т.е. не как во втором случае, а как в первом), то вполне меня это устраивает.
Я ни с кем не соревнуюсь, мне это ни к чему, соот-но, и оскорбить меня комплиментом в чужой адрес невозможно:)))
-
а я считаю, что патологическая ревность вредна в отношениях.
да патологической ревности собсна нет :hi!: просто все мы по-разному на это реагируем
-
А я не люблю когдав пример женам ставят, мне так не удобно прям. Мне достаточно что мной муж восхищается и все.
каждому свое,свои амбиции ни кому и не навязываю :ad:
-
Александра ВСМ, как же вас тяжело читать!
Некоторые посты читаю дважды , чтобы понять что за слово написано, и где по смыслу должны стоять знаки препинания. Вы не знаете, как правильно писать или не заморачиваетесь? :al:
-
Александра ВСМ, как же вас тяжело читать!
Некоторые посты читаю дважды , чтобы понять что за слово написано, и где по смыслу должны стоять знаки препинания. Вы не знаете, как правильно писать или не заморачиваетесь? :al:
:girl_haha:
некоторые ващето специально так пишут. ну этА типа инет-сленг такой.
а многие - просто от безграмотности.
на одном кулинарном форуме есть пользователь, текст которого люди вообще не могут прочитать и осмыслить.
за этой девушкой модераторы проходят везде следом, расставляют знаки препинания и исправляют ошибки :be:
-
как вам такое чтиво? :bg:
Профетроля писал(а):
да Наталия опешите как готовили вы в нашем флерексе а то я тоже рецепт нашла попробовала первый получился но в нутри сырой ставила выпечку на час как по рицепту но он как негор и сырой выбросила замешала новый а тот вообще не пропекся как каки какието жидкие напишите как на нашей мульте делали спасибо
-
как вам такое чтиво? :bg:
Профетроля писал(а):
да Наталия опешите как готовили вы в нашем флерексе а то я тоже рецепт нашла попробовала первый получился но в нутри сырой ставила выпечку на час как по рицепту но он как негор и сырой выбросила замешала новый а тот вообще не пропекся как каки какието жидкие напишите как на нашей мульте делали спасибо
а чо?шЫкарный пост :girl_haha:
-
Александра ВСМ, как же вас тяжело читать!
Некоторые посты читаю дважды , чтобы понять что за слово написано, и где по смыслу должны стоять знаки препинания. Вы не знаете, как правильно писать или не заморачиваетесь? :al:
Некоторое спецом так пишу, некоторой айпад заменяет, еще быстро пишу, так как делами занимаюсь. :ad:
-
как вам такое чтиво? :bg:
Профетроля писал(а):
да Наталия опешите как готовили вы в нашем флерексе а то я тоже рецепт нашла попробовала первый получился но в нутри сырой ставила выпечку на час как по рицепту но он как негор и сырой выбросила замешала новый а тот вообще не пропекся как каки какието жидкие напишите как на нашей мульте делали спасибо
Тут я и рядом не стояла. :girl_haha:
-
Такс мужей и правописание обсудили.
Вернемся к нашим баранам..тьфу к мотивациям для похудения. Может все-таки кто-нить решит забрать мою лень?))) :ag:
Мне уже ооочень скоро надо, чтобы ее у меня не было..ну или хотя бы чуток уменьшить :ah:
-
аленка, давай меняться, я решилась.. фух ))))
беру немного твоей лени, а отдаю тебе свою фобию перед зубным кабинетом и 1 кг со своего валика на животе :hi!:
лень - это бич человечества, так что много не возьму :girl_haha:
-
Про лень, я на прошлой недели аж 3 дня позанималась, а на этой еще не разу, так что я тоже ленью могу поделиться, хоть вечером не ем и то радует.
-
Видимо мне разводиться пора, по словам некоторых форумчанок)))одежду последнее время мне муж подбирает, прическу он оценивает, четко говорит где есть лишнее и что с этим лишним надо сделать. Вчера сказал, что худеть не надо, а надо под качать-под тянуть. Показал мой целлюлит)))даже вид сзади сфотографировал)))вот чесслово, как бы муж мне друг и любовник, я его любимая женщина. Но я же в адеквате понимать, что он не с целью унизить меня про лишний вес говорил. Или когда платье в магазине подбирает/советует. И, простите, у него есть определенные пристрастия, к примеру стройные женщины. А жена с девизом-люби меня любую, что может разожраться? И? Я ему в первую очередь нравиться хочу, и хочу, чтобы он возбуждался в три секунды от меня, а не под девизом-люблю ее любую, даже весом 90 кг. Ну хоть тресни, если мужчина любит стройняшек, то пристрастия его не особо меняются. И если жена себя запускает окончательно и бесповоротно, то что в этом хорошего то?
-
аленка, давай меняться, я решилась.. фух ))))
беру немного твоей лени, а отдаю тебе свою фобию перед зубным кабинетом и 1 кг со своего валика на животе :hi!:
лень - это бич человечества, так что много не возьму :girl_haha:
Алинка, мне валик не нужен))) спасибо конечно за щедрость, но не надо :av: :girl_haha:
я могу с таким же упехом хорошим откормленным целюлитом и парочкой лишних кг в любых местах кроме ребер)) Их там нет
-
Видимо мне разводиться пора, по словам некоторых форумчанок)))одежду последнее время мне муж подбирает, прическу он оценивает, четко говорит где есть лишнее и что с этим лишним надо сделать. Вчера сказал, что худеть не надо, а надо под качать-под тянуть. Показал мой целлюлит)))даже вид сзади сфотографировал)))вот чесслово, как бы муж мне друг и любовник, я его любимая женщина. Но я же в адеквате понимать, что он не с целью унизить меня про лишний вес говорил. Или когда платье в магазине подбирает/советует. И, простите, у него есть определенные пристрастия, к примеру стройные женщины. А жена с девизом-люби меня любую, что может разожраться? И? Я ему в первую очередь нравиться хочу, и хочу, чтобы он возбуждался в три секунды от меня, а не под девизом-люблю ее любую, даже весом 90 кг. Ну хоть тресни, если мужчина любит стройняшек, то пристрастия его не особо меняются. И если жена себя запускает окончательно и бесповоротно, то что в этом хорошего то?
Ага, женился на стройной, а теперь люби меня любую, можно и не напрягаться, а потом вот чет муж уже не смотрит на меня как раньше, все мы разные и понимание жизни и семьи разное, что для одного хорошо, для другого плохо, мне есть с чем сравнивать, для меня такие отношения намного лучше.
-
камеди-вумен нервно курит в сторонке :girl_haha:
-
А
я могу с таким же упехом хорошим откормленным целюлитом и
сфоткай его и поставь мужу на рабочий стол...пусть полюбуется,как ты на его зарплате разъелась!!!
-
сфоткай его и поставь мужу на рабочий стол...пусть полюбуется,как ты на его зарплате разъелась!!!
он на него каждый день смотрит и МОЛЧИТ гад)))))) Из дома не выгоняет, коровой не называет и вообще любит. И вот как ни странно хочет..Что с моей семьей не так?))))
-
Почитываю периодически сегодня тему. Прям тайм-релакс. Зайду почитать и улыбка с лица не сходит. А у меня назрел вопрос. А те мужья, которые так упорно бьются за стройность супруги, сами являются ролевой моделью, так сказать??? :ad: Или всё-таки со времён конфетно-букетного периода они тоже видоизменились? :sorry:
-
Не-не,нисколько)))) С каждым днем все краше и стройнее :ap:
-
он на него каждый день смотрит и МОЛЧИТ гад)))))) Из дома не выгоняет, коровой не называет и вообще любит. И вот как ни странно хочет..Что с моей семьей не так?))))
всё не так!!! живешь во лжи и лицемерии :bb: и...береги спину :support:
-
Зайду почитать и улыбка с лица не сходит.
ага,смешно сегодня,правда? :aha: я вот проржала полдня и шарлотку не испекла...тоже польза :bf:
-
Почитываю периодически сегодня тему. Прям тайм-релакс. Зайду почитать и улыбка с лица не сходит. А у меня назрел вопрос. А те мужья, которые так упорно бьются за стройность супруги, сами являются ролевой моделью, так сказать??? :ad: Или всё-таки со времён конфетно-букетного периода они тоже видоизменились? :sorry:
Мой в принципи худой не был, сейчас такой же, размер пузика, лето-зима меняется немного и все, я худеньких не люблю.
-
ага,смешно сегодня,правда? :aha: я вот проржала полдня и шарлотку не испекла...тоже польза :bf:
Мне тирамису не помешало сделать. :ad:
-
Алёна, пошли вместе лень выкидывать.
Я умом понимаю, что надо начать заниматься. А телом - не могу. Капец, просто. Состояние медузы. (((((
-
Алёна, пошли вместе лень выкидывать.
Я умом понимаю, что надо начать заниматься. А телом - не могу. Капец, просто. Состояние медузы. (((((
вот и у меня..на диету то я уселась) мне так проще..но, чтобы избавиться от целлюлита надо ж спортом заниматься..а вот заставить себя ну никак не могу. И лень мою ухоженную и раздобревшую ниХто брать не хочет... УжОс)))
-
всё не так!!! живешь во лжи и лицемерии :bb: и...береги спину :support:
а шо должно быть со спиной?? она у меня итак больная..хвост периодически отваливается :girl_haha:
-
девочки,а на ГВ можно на эллипсе поскакать?
а шо должно быть со спиной?? она у меня итак больная..хвост периодически отваливается :girl_haha:
шо-шо...вот такие мужья,которые молча смотрят-смотрят,а потом опаньки и топор в спину-с худой подругой ускачет аки лань...не знала? а оно вон оно как :bh:
-
Оль, и я про спину хотела спросить. :al: Это в смысле - не поворачивайся спиной к мужу? :girl_haha:
-
девочки,а на ГВ можно на эллипсе поскакать?
шо-шо...вот такие мужья,которые молча смотрят-смотрят,а потом опаньки и топор в спину-с худой подругой ускачет аки лань...не знала? а оно вон оно как :bh:
неее) не ускачет) он в своем уме и жить тоже хочет :ag: :ag: :ag:
от меня живым еще никто не уходил :ag: :ag: :ag:
а топор в спину с целью почесать или как?))) :girl_haha:
-
вот и у меня..на диету то я уселась) мне так проще..но, чтобы избавиться от целлюлита надо ж спортом заниматься..а вот заставить себя ну никак не могу. И лень мою ухоженную и раздобревшую ниХто брать не хочет... УжОс)))
А обертывание? Они хорошо целюлит убирают, у меня и без спорта ушел.
-
А обертывание? Они хорошо целюлит убирают, у меня и без спорта ушел.
обертывания я делаю.точнее начала и массаж медовый..Но тут приходит ко мне лень и сцуко все портит :aq:
-
Мой в принципи худой не был, сейчас такой же, размер пузика, лето-зима меняется немного и все, я худеньких не люблю.
То есть исходя из логики сегодняшних постов ( про любофф супруга к худеньким) Вы аналогично честно и правдиво можете в случае чего мужу заявить: "Дорогой! Ты что-то похудел! Не дело это, друг мой, не дело! Надо б набрать! Ты же знаешь, я худых не люблю!".... Ну и т.д. :af:
-
ага,смешно сегодня,правда? :aha: я вот проржала полдня и шарлотку не испекла...тоже польза :bf:
А я же, гад, ржала и мне это не мешало жевать! Вот же ж где засада! :girl_haha:
-
Оль, и я про спину хотела спросить. :al: Это в смысле - не поворачивайся спиной к мужу? :girl_haha:
а с самого утра сидеть надо было :ae: :girl_haha: типа,они нас до поры до времени терпят,жиртрестов,а потом нож в спину-адьес,дорогая,ты продавила диван! :ao:
а топор в спину с целью почесать или как?))) :girl_haha:
не,ну если такая как ты резко повернется,а сзади муж с топором,а ты ему:ЧЁ? :af: он то конечно:та я почесать между лопатками,зайка моя!!! :ai:
А я же, гад, ржала и мне это не мешало жевать! Вот же ж где засада! :girl_haha:
ну...что могу сказать :scratch: уважаю! :girl_haha:
-
А я же, гад, ржала и мне это не мешало жевать! Вот же ж где засада! :girl_haha:
нарезай огурцы кружочками МНОГО и садись за РМ)))
я так чаем запасаюсь и когда хочется пожрать беру творог зерненый. его много я съесть не могу..Но не жрать по ночам я тоже не могу
-
не,ну если такая как ты резко повернется,а сзади муж с топором,а ты ему:ЧЁ? :af: он то конечно:та я почесать между лопатками,зайка моя!!! :ai:
:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: Живо представила.... Пошла прятать топоры. :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
нарезай огурцы кружочками МНОГО и садись за РМ)))
я так чаем запасаюсь и когда хочется пожрать беру творог зерненый. его много я съесть не могу..Но не жрать по ночам я тоже не могу
я курагу жевала
так мне никто и не сказал:чё там с эллипсом? поскакать можно?
-
Споосила у мужа нравлюсь ли я ему такой. Он сказал, что я ему нравлюсь любой у меня мозг жиром никогда не заплывает :aha: :af: :bd: :girl_haha:
А любит он меня не за количество кг или целлюлита. А еще обозвал меня вменяемой и прекрасно видит, что я пытаюсь похудеть. Признался, что сам бы так не смог. ВОТЬ :ae: :girl_haha:
-
нарезай огурцы кружочками МНОГО и садись за РМ)))
я так чаем запасаюсь и когда хочется пожрать беру творог зерненый. его много я съесть не могу..Но не жрать по ночам я тоже не могу
И сижу я вся такая нарядная. На физиомордии маска из огурцов.... И "РотФронт"ом чай зелёный закусываю! :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
я курагу жевала
так мне никто и не сказал:чё там с эллипсом? поскакать можно?
Я думаю, что можно. Ты ж на нём скакать не будешь? Это не ударные нагрузки, а щедяще-аэробные. Даже сердечникам не воспрещено. :aha:
-
И сижу я вся такая нарядная. На физиомордии маска из огурцов.... И "РотФронт"ом чай зелёный закусываю! :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
огурцы надо ЖРАТЬ, а не только на морду лица))) :girl_haha:
-
кстати,на калорийке каждый день ела черный шоколад,оставляла для него запасик в несколько ккал
Я думаю, что можно. Ты ж на нём скакать не будешь? Это не ударные нагрузки, а щедяще-аэробные. Даже сердечникам не воспрещено. :aha:
ну,я могу сказать,он меня выматывает...и кстати,худеется на нём прилично
-
я курагу жевала
так мне никто и не сказал:чё там с эллипсом? поскакать можно?
курага полезна для сердца и чернослив можно пожевать)
я вот планирую таких конфеток сделать своему семейству из сухофруктов и орешек. Где-то даже рецепт надыбывала
-
курага полезна для сердца и чернослив можно пожевать)
я вот планирую таких конфеток сделать своему семейству из сухофруктов и орешек. Где-то даже рецепт надыбывала
ну да,они прям так хорошо сладкоежкам подходят...ещё вместо сдобы и сладкого ела хлебцы с тооооненьким слоем джема...с чаем в самый раз...
-
То есть исходя из логики сегодняшних постов ( про любофф супруга к худеньким) Вы аналогично честно и правдиво можете в случае чего мужу заявить: "Дорогой! Ты что-то похудел! Не дело это, друг мой, не дело! Надо б набрать! Ты же знаешь, я худых не люблю!".... Ну и т.д. :af:
Не знаю он не худеет, он может только поправится :girl_haha: а если вдруг откармливать просто буду, не чуток похудел пока сам жил, откормила. :ad:
Ой девочки как же вы все передергиваете, я ж не говорю как у вас, любят вас любыми и ради бога, у меня муж любит худеньких и я себя люблю худой и для меня норм если он мне скажет что я поправилась, я сама его прошу чтоб толкал меня.
-
ну да,они прям так хорошо сладкоежкам подходят...ещё вместо сдобы и сладкого ела хлебцы с тооооненьким слоем джема...с чаем в самый раз...
джем можешь заменить смесью из кураги и чернослива через мясорубку или на блендере сделай. И вкусно и полезно и тебе и малышу тоже
-
обертывания я делаю.точнее начала и массаж медовый..Но тут приходит ко мне лень и сцуко все портит :aq:
Я вот обертывание долго делала, а заниматься не всегда получается, в спортзал хожу потому что абонемент оплатила.
-
Не знаю он не худеет, он может только поправится :girl_haha: а если вдруг откармливать просто буду, не чуток похудел пока сам жил, откормила. :ad:
Ой девочки как же вы все передергиваете, я ж не говорю как у вас, любят вас любыми и ради бога, у меня муж любит худеньких и я себя люблю худой и для меня норм если он мне скажет что я поправилась, я сама его прошу чтоб толкал меня.
а у меня муж любит меня! :ag:
-
То есть исходя из логики сегодняшних постов ( про любофф супруга к худеньким) Вы аналогично честно и правдиво можете в случае чего мужу заявить: "Дорогой! Ты что-то похудел! Не дело это, друг мой, не дело! Надо б набрать! Ты же знаешь, я худых не люблю!".... Ну и т.д. :af:
ну к чему утрировать? Ну вот мой муж и муж Александры любит худышек. Мы это понимаем. И так же не считаем, что слова мужа о том, что стоит похудеть не воспринимаем, как унижение. А воспринимаем, как так и надо. Мы же в семье? Мы стараемся поговорить проблемы, так? Вот и мужья наши исходя из этого принципа говорят нам как есть. Не в форме-ты толстая корова, упаси боже. А легко и корректно. И я, в свою очередь, отучаю мужа чавкать)))не обижается)))а внешность, на мой взгляд, важный фактор. Я у своего мужа умница и красавица))))
-
Я вот обертывание долго делала, а заниматься не всегда получается, в спортзал хожу потому что абонемент оплатила.
так пишите какие делаете обертывания для нас в копилку
-
Кстати, когда мы с мужем познакомились, он был тощий))откормила на 20 кг)))на его заикания про похудеть-глубоко возражаю)))
-
а у меня муж любит меня! :ag:
Опять вы передергиваете, меня тоже любит, но это не значит что я колобком должна быть, он должен и эстетическое удовольствие получать, но будет он на худых на картинке смотреть, мне не сложно поддерживать себя и совсем не обидно если мне правду говорят.
Девочки вам кайф чтоб вам постоянно говорили что вы в любом весе хороши, а мне не кайф, о чем спор не пойму, живите и радуйтесь, я высказалась свое мнение и как у меня.
-
так пишите какие делаете обертывания для нас в копилку
Так, есть хорошая серия флоресан, там горячие и ледяное обертывание, эт для совсем ленивых. :ad: а еще глина, корица и апельсиновое масло, от целюлита классно, смешиваете, чуток водички и наносите.
-
Опять вы передергиваете, меня тоже любит, но это не значит что я колобком должна быть, он должен и эстетическое удовольствие получать, но будет он на худых на картинке смотреть, мне не сложно поддерживать себя и совсем не обидно если мне правду говорят.
Девочки вам кайф чтоб вам постоянно говорили что вы в любом весе хороши, а мне не кайф, о чем спор не пойму, живите и радуйтесь, я высказалась свое мнение и как у меня.
о чем спор? а Вы реально не понимаете с Никой-Вероникой??? :al:
Вы зашли в темку, где в основном обитают девочки, которые хотят похудеть и их вес не устраивает, но они об этом не кричат. Они это прекрасно понимают умом. А тут заходят две девушки и одним махом говорят, что не стройняшки - это жирные коровы и мужья с ними либо из жалости, либо в ближайшее время променяют на худышек с обложки журнала.
И сарказм девочек именно по этому поводу. Может я конечно и не так поняла.
Сюда приходят услышать слова поддержки о том, что все получится. Любой человек прочитав историю всегда переносит ситуацию на себя. Я тут стараюсь описать себя с наихудшей стороны не просто так. Да у меня есть недочеты в фигуре, но я всем пишу, что если захотеть, то все обязательно получится.
Тут пришли за вдохновение и поддержкой, а никак не для того, чтобы послушать о том, что мужики любят только худющих. А им их мужья врут по поводу любви. Бегемотов никто не любит и т.д.
Вы реально этого не понимаете???
Мой муж всегда меня поддерживал в любом весе. а за время беременности я поправилась на 35 кг и не ела ничего..это гормональный сбой был сильнейший. и год вес вообще не уходил никуда.. так мой муж меня поддерживал всегда и именно его поддержка внушила мне уверенность. Я прекрасно понимала, что я мягко говоря далеко от идеала и что мне надо худеть и худеть. И он прекрасно знал, что я вменяемый человек и буду худеть. Если муж не говорит жене "корова жирная вали худеть. у тебя там целлюлит, там обвисло и т.д. " это не значит, что он не любит свою жену
кстати я скинула больше 30 кг
-
Так, есть хорошая серия флоресан, там горячие и ледяное обертывание, эт для совсем ленивых. :ad: а еще глина, корица и апельсиновое масло, от целюлита классно, смешиваете, чуток водички и наносите.
какая глина? Они разные. и подробный рецепт плизз. :ah:
Где можно купить эти горячие и холодные обертывания и приблизительный ценник
-
какая глина? Они разные. и подробный рецепт плизз. :ah:
Где можно купить эти горячие и холодные обертывания и приблизительный ценник
В ашане они не больше 200 стоят, глина любая на ваш вкус, у меня голубая. Я на глаз делаю, пакетик глины, маленький пакетик корицы и капли 3 масла, хожу потом не меньше часа, а если еще позаниматься то вообще хорошо.
-
В ашане они не больше 200 стоят, глина любая на ваш вкус, у меня голубая. Я на глаз делаю, пакетик глины, маленький пакетик корицы и капли 3 масла, хожу потом не меньше часа, а если еще позаниматься то вообще хорошо.
пасиб. Надо будет закупиться
-
о чем спор? а Вы реально не понимаете с Никой-Вероникой??? :al:
Вы зашли в темку, где в основном обитают девочки, которые хотят похудеть и их вес не устраивает, но они об этом не кричат. Они это прекрасно понимают умом. А тут заходят две девушки и одним махом говорят, что не стройняшки - это жирные коровы и мужья с ними либо из жалости, либо в ближайшее время променяют на худышек с обложки журнала.
И сарказм девочек именно по этому поводу. Может я конечно и не так поняла.
Сюда приходят услышать слова поддержки о том, что все получится. Любой человек прочитав историю всегда переносит ситуацию на себя. Я тут стараюсь описать себя с наихудшей стороны не просто так. Да у меня есть недочеты в фигуре, но я всем пишу, что если захотеть, то все обязательно получится.
Тут пришли за вдохновение и поддержкой, а никак не для того, чтобы послушать о том, что мужики любят только худющих. А им их мужья врут по поводу любви. Бегемотов никто не любит и т.д.
Вы реально этого не понимаете???
Мой муж всегда меня поддерживал в любом весе. а за время беременности я поправилась на 35 кг и не ела ничего..это гормональный сбой был сильнейший. и год вес вообще не уходил никуда.. так мой муж меня поддерживал всегда и именно его поддержка внушила мне уверенность. Я прекрасно понимала, что я мягко говоря далеко от идеала и что мне надо худеть и худеть. И он прекрасно знал, что я вменяемый человек и буду худеть. Если муж не говорит жене "корова жирная вали худеть. у тебя там целлюлит, там обвисло и т.д. " это не значит, что он не любит свою жену
кстати я скинула больше 30 кг
Я этого не говорила, я сказала про себя, мне не очень приятно ответили и посочувствовали мы развили тему, я не говорила что из жалости, я сказала что мне проще когда мне так говорят, но не призывала не кого к этому, мои посты передергивают постоянно. Я сказала что мои мужья любят худых, я кстати не раз написала что есть мужчины которые и не худых любят, а еще если мужья говорят что худей это не значит что он ее не любит.
-
какая глина? Они разные. и подробный рецепт плизз. :ah:
Где можно купить эти горячие и холодные обертывания и приблизительный ценник
оооо, загорелась))))))))))))))
-
оооо, загорелась))))))))))))))
ага мне б так похудеть, шоб ничего не делать) Лень все равно не отбирают нифига
-
а я выдохлась после зимне-весеннего похудения, сейчас ничего не хочу и ничего не делаю...жру фрукты с утра до ночи)))))
-
Алена, думаю, надо лень обратить во благо- лениться поесть! :ad:
А если серьезно, то , думаю ,Кристина права - надо калории считать и Светик , по-моему ,тоже советовала.
-
а я выдохлась после зимне-весеннего похудения, сейчас ничего не хочу и ничего не делаю...жру фрукты с утра до ночи)))))
Марина, ты теперь сыроежка?
-
а я выдохлась после зимне-весеннего похудения, сейчас ничего не хочу и ничего не делаю...жру фрукты с утра до ночи)))))
так это ж тоже похудение еще и естественное витаминизирование организма. Умничка. я вот села на Дюкана.. Хотя он гад написал, мне что я в идеальном весе и не захотел мне рассчитывать диету. :girl_haha: поэтому у меня свой выдуманный Дюкан. периодически чего-нить нарушаю. грызу абрикоски..или творожные сырки..или смородинку. Но не увлекаюсь сильно. а так потихоньку вес таит. Но блин надо что-то делать с шкурой моей. Вот в прошлый раз очень хорошо помогал бодифлекс. а в этот раз ну не могу я себя заставить хоть ты тресни :wallbash:
-
Алена, думаю, надо лень обратить во благо- лениться поесть! :ad:
А если серьезно, то , думаю ,Кристина права - надо калории считать и Светик , по-моему ,тоже советовала.
у меня другая проблема. вес тоя скинуть могу. Мне надо кожу подтянуть и целлюлит побороть. А это только спорт.. Ну вот на него я никак не могу себя настроить. :wallbash:
-
вот муЩины счастливые,на АФ стопудова нет подобных тем в их исполнении :girl_haha:
эх тяжела женская доля :queen:
-
Марина, ты теперь сыроежка?
меня в этом году как никода на фрукты/ягоды проперло, могу килограммами точить черешню, нектарины, малину)))) салаты)))
лето какое-то сыроедное получается)))
--
Алёна, по Дюкану мне надо набрать кг 12))) для идеального веса))))
-
вот муЩины счастливые,на АФ стопудова нет подобных тем в их исполнении :girl_haha:
эх тяжела женская доля :queen:
есть несколько тем про диеты на АФ и там как раз активничают мужчины и делятся как они худели. Так , что там мужчины тоже следят за собой активно :aha:
-
Алёна, по Дюкану мне надо набрать кг 12))) для идеального веса))))
Марин а как посчитать по этой диете свой идеальный вес? а то мож мне набирать надо? а я худею :girl_haha:
есть несколько тем про диеты на АФ и там как раз активничают мужчины и делятся как они худели. Так , что там мужчины тоже следят за собой активно :aha:
мамадорогая :scratch: кто бы мог подумать :girl_haha:
-
Лен, прям с сайта http://www.dukan.ru/
-
http://garmony.ru/product_info.php?products_id=104
За себя могу сказать,что от них эффект есть, кожа становится шелковистой, упругой, но см не ушли особо, как я рассчитывала
Спасибо !!!
-
у меня другая проблема. вес тоя скинуть могу. Мне надо кожу подтянуть и целлюлит побороть. А это только спорт.. Ну вот на него я никак не могу себя настроить. :wallbash:
что бы кто ни говорил, а массаж
скульптурирующий я не делала - не знаю ( :girl_haha: надеялась на ответ от тех, кто испробовал на себе,но...)
а обычный *антицеллюлитный* делаю регулярно - толк есть :aha: целлюлит уходит(но потом возвращается :aq: чтоб ему)
-
есть несколько тем про диеты на АФ и там как раз активничают мужчины и делятся как они худели. Так , что там мужчины тоже следят за собой активно :aha:
:girl_haha: а фото есть : до и после?
-
Марин а как посчитать по этой диете свой идеальный вес? а то мож мне набирать надо? а я худею :girl_haha:
мамадорогая :scratch: кто бы мог подумать :girl_haha:
Ленок, у нас есть же темка Дюкана..там где-то выкладывали ссыль. поищу кину сюда
кстати для меня худеть на Дюкане оказалось идеально. я считать калории невыдержала бы просто. Терпеть не могу математику :girl_haha:
а мясо я просто обожаю и молочку люблю Поэтому для меня это идеальная диета на которой можно худеть от обжорства
-
Алена, ну-ка, ну-ка, процитируйте, где мы с Александрой сказали, что те, у кого в семье по другому жирные коровы. Вот прям таки любопытно. Все началось с того, что для кого то слова мужа про то, что надо схуднуть может быть поводом для развода. И после этого уже пошли наши слова о том, что не у всех так.
-
:girl_haha: а фото есть : до и после?
не фоток не видела. Но очень многие мужички из поросят превратились в ничо так кабанчиков (в хорошем смысле слова :aha:) :girl_haha:
А мужчинам вообще очень сложно худеть. я своего мужа знаю. Он садился со мной неоднократно. скидывал..а потом скулил, что хочет картошку жареную аж помирает :girl_haha: Сейчас каждый день вибрируется на вибротоне. толк есть потихонечку пузико уменьшается.
-
на прошлой неделе за 4 дня скинула 6 кг :)
-
Видимо мне разводиться пора, по словам некоторых форумчанок)))одежду последнее время мне муж подбирает, прическу он оценивает, четко говорит где есть лишнее и что с этим лишним надо сделать. Вчера сказал, что худеть не надо, а надо под качать-под тянуть. Показал мой целлюлит)))даже вид сзади сфотографировал)))вот чесслово, как бы муж мне друг и любовник, я его любимая женщина. Но я же в адеквате понимать, что он не с целью унизить меня про лишний вес говорил. Или когда платье в магазине подбирает/советует. И, простите, у него есть определенные пристрастия, к примеру стройные женщины. А жена с девизом-люби меня любую, что может разожраться? И? Я ему в первую очередь нравиться хочу, и хочу, чтобы он возбуждался в три секунды от меня, а не под девизом-люблю ее любую, даже весом 90 кг. Ну хоть тресни, если мужчина любит стройняшек, то пристрастия его не особо меняются. И если жена себя запускает окончательно и бесповоротно, то что в этом хорошего то?
Эта фраза звучит весьма неоднозначно ИМХО т.е. женщина с весом в 90 кг - это плохо?. А раз это плохо и у него изначально пристрастия любить худеньких? То зачем ему полная жена? или я не права?
-
на прошлой неделе за 4 дня скинула 6 кг :)
резко. Нервная обстановка была?
-
на прошлой неделе за 4 дня скинула 6 кг :)
С возвращением на форум :ax:, внуку привет - переживала за него очень :support: По теме - ну так, как Вы скинули - не дай Бог никому, этож, я так понимю, после ЦГБ взвешивание произошло. :af:
-
Эта фраза звучит весьма неоднозначно ИМХО т.е. женщина с весом в 90 кг - это плохо?. А раз это плохо и у него изначально пристрастия любить худеньких? То зачем ему полная жена? или я не права?
хи. Так я про своего мужа писала))мой муж полных не любит. Это факт. То, что вы на себя применили ситуацию исключительно проблема вашего восприятия, но не моих семейных отношений. Для моего мужа я весом 90 кг могу быть только глубоко беременной. Другой мужчина наоборот, с ума сходит от полненьких. И мой муж мне не стесняется сказать- у тебя вот тут висит, надо под тянуть. И я не обижаюсь. А он ац массаж делает)))
И да, женщина 90 кг при среднем росте плохо для ее же здоровья(((
-
Но, вот если, женщина из за болезни поправилась, а муж ее гнобит-это подлость.
-
кстати я скинула больше 30 кг
это для меня геройству подобно...в голове не укладывается...я свои 10-12 гоняю туда-сюда после беременностей и то страдаю...а тут :ai:...респект,Алёна :ay:
-
это для меня геройству подобно...в голове не укладывается...я свои 10-12 гоняю туда-сюда после беременностей и то страдаю...а тут :ai:...респект,Алёна :ay:
пасиб)))
я шла медленно но верно к такому своему виду. Поэтому и говорю, что при желании у всех все обязательно получится! :aha:
-
хи. Так я про своего мужа писала))мой муж полных не любит. Это факт. То, что вы на себя применили ситуацию исключительно проблема вашего восприятия, но не моих семейных отношений. Для моего мужа я весом 90 кг могу быть только глубоко беременной. Другой мужчина наоборот, с ума сходит от полненьких. И мой муж мне не стесняется сказать- у тебя вот тут висит, надо под тянуть. И я не обижаюсь. А он ац массаж делает)))
И да, женщина 90 кг при среднем росте плохо для ее же здоровья(((
Так вот и я ж про свою ситуацию писала, Что у меня было по разному и что когда говорят мне нравится больше и никого при этом не обижала Абсолютно, это мне всего тут по на говорили, что и муж не любит и сочувствовать мне надо. Что для одного хорошо для другого плохо. :ad:
-
при желании у всех все обязательно получится! :aha:
это факт!
-
у меня другая проблема. вес тоя скинуть могу. Мне надо кожу подтянуть и целлюлит побороть. А это только спорт.. Ну вот на него я никак не могу себя настроить. :wallbash:
Аленчик,вот спорт вообще не мое,мне тошнит от одного этого слова,плюс как-то организм у меня слабенький для любых занятий спортом :be:
Меня ролики спасли,почти каждый вечер катаемся и приятно и калорий сжигается ого-го.
Ну и плаваю я сейчас много,но это травматично у меня)))
с мостика прыгала позавчера,коленку разбила :ai:
-
Саша,не надо,вы тоже много чего язвительно писали,искать уже неохота...тем более,мы с вами ещё утром расстались на дружеской ноте :ab:
кстати,ЦГБ сбрасывает отлично,ну его на фиг...года три назад трванулись с дочурой йогуртом ЧУдо,-4 кг за два дня в цгб...у неё -2...но это страшная диета
Марина,внуку здоровья! :bf:
-
Видимо мне разводиться пора, по словам некоторых форумчанок)))одежду последнее время мне муж подбирает, прическу он оценивает, четко говорит где есть лишнее и что с этим лишним надо сделать. Вчера сказал, что худеть не надо, а надо под качать-под тянуть. Показал мой целлюлит)))даже вид сзади сфотографировал)))вот чесслово, как бы муж мне друг и любовник, я его любимая женщина. Но я же в адеквате понимать, что он не с целью унизить меня про лишний вес говорил. Или когда платье в магазине подбирает/советует. И, простите, у него есть определенные пристрастия, к примеру стройные женщины. А жена с девизом-люби меня любую, что может разожраться? И? Я ему в первую очередь нравиться хочу, и хочу, чтобы он возбуждался в три секунды от меня, а не под девизом-люблю ее любую, даже весом 90 кг. Ну хоть тресни, если мужчина любит стройняшек, то пристрастия его не особо меняются. И если жена себя запускает окончательно и бесповоротно, то что в этом хорошего то?
Ника, ну вот не соглашусь с тобой. Мужья нас за другое любят)), или мне тогда вообще пойти и сразу на развод подать, чтобы не мучаться, потому что, блин, моему мужу нравится 54 размер, и у меня, блин, никак не получается до этого размера добраться, и я плюнула и решила не париться, какой хочу размер, в таком и буду. Пусть терпит в 44-46. Вижу, что глаз у него горит, когда смотрит на пухленьких, но я забила уже. И блин, ему нравится целлюлит, а мне не нравится, поэтому буду выбирать то, что нравится мне)))
-
Ника, ну вот не соглашусь с тобой. Мужья нас за другое любят)), или мне тогда вообще пойти и сразу на развод подать, чтобы не мучаться, потому что, блин, моему мужу нравится 54 размер, и у меня, блин, никак не получается до этого размера добраться, и я плюнула и решила не париться, какой хочу размер, в таком и буду. Пусть терпит в 44-46. Вижу, что глаз у него горит, когда смотрит на пухленьких, но я забила уже. И блин, ему нравится целлюлит, а мне не нравится, поэтому буду выбирать то, что нравится мне)))
маш, я своего знаю. Ему моя внешность ой как важна))на его вкус, мне надо еще чуток попку покачать, и грудь чтоб вернулась как до родов)))тут помочь ничем не могу)))только хирург. Понятно, что любит в целом, включая и внешность. А Славик ж с тобой познакомился, когда ты худая была. Так что лукавишь))))
-
Саша,не надо,вы тоже много чего язвительно писали,искать уже неохота...тем более,мы с вами ещё утром расстались на дружеской ноте :ab:
кстати,ЦГБ сбрасывает отлично,ну его на фиг...года три назад трванулись с дочурой йогуртом ЧУдо,-4 кг за два дня в цгб...у неё -2...но это страшная диета
Марина,внуку здоровья! :bf:
Это вы так передернули, вы мне сразу же первый пост язвительно написали, я очень даже корректно отписывалась и писала исключительно про себя, это вы уж тут все на себя примерили, что мне нравится, что я не люблю когда врут и т.д
-
И я решила в итоге все таки худеть, точнее, быть в форме, потому что вот 5 лет я под этим гнетом была, когда намеки делались постоянные на то, как же хорошо мне быть с весом, и какая я теперь супер звезда. И когнитивный диссонанс я ощущала, да я себе даже внушала, что он прав и что надо делать, как мужу нравится. А потом подумала - да есть за что меня еще любить, много других достоинств, пусть у меня будет мое тело, которое я буду любить, и не буду я никому угождать, запихиваться едой и избегать физической нагрузки, чтобы поправиться. Если любит - никуда не денется, не любит - значит, не судьба.
-
маш, я своего знаю. Ему моя внешность ой как важна))на его вкус, мне надо еще чуток попку покачать, и грудь чтоб вернулась как до родов)))тут помочь ничем не могу)))только хирург. Понятно, что любит в целом, включая и внешность. А Славик ж с тобой познакомился, когда ты худая была. Так что лукавишь))))
Моему тоже важна внешность очень и если не буду соответствовать будет по толику показывать накаченные попы. :girl_haha:
-
ну незнаю девочки, одно дела запустить себя, другое дело немного поправиться)))
у меня был ухажер, в молодости, который говорил, что сделает из меня конфетку, мне не совсем приятно это было, так что пусть уж лучше муж любит меня такую, какая есть))))
-
маш, я своего знаю. Ему моя внешность ой как важна))на его вкус, мне надо еще чуток попку покачать, и грудь чтоб вернулась как до родов)))тут помочь ничем не могу)))только хирург. Понятно, что любит в целом, включая и внешность. А Славик ж с тобой познакомился, когда ты худая была. Так что лукавишь))))
Я Славику внешне не нравилась, когда мы познакомились))), у нас отношения на другом построены были)), видела я его идеал женщины тогда, на 20 кг больше меня, фанател он от нее. А от меня именно фанатеть в плане внешности он начал, когда я родила Женьку.
-
И я решила в итоге все таки худеть, точнее, быть в форме, потому что вот 5 лет я под этим гнетом была, когда намеки делались постоянные на то, как же хорошо мне быть с весом, и какая я теперь супер звезда. И когнитивный диссонанс я ощущала, да я себе даже внушала, что он прав и что надо делать, как мужу нравится. А потом подумала - да есть за что меня еще любить, много других достоинств, пусть у меня будет мое тело, которое я буду любить, и не буду я никому угождать, запихиваться едой и избегать физической нагрузки, чтобы поправиться. Если любит - никуда не денется, не любит - значит, не судьба.
Тут ситуация наоборот. Я себя тоже худенькой люблю, я б не делала то что мне не нравится, я люблю спортом заниматься, я люблю когда я худая и подкаченная.
-
ну незнаю девочки, одно дела запустить себя, другое дело немного поправиться)))
у меня был ухажер, в молодости, который говорил, что сделает из меня конфетку, мне не совсем приятно это было, так что пусть уж лучше муж любит меня такую, какая есть))))
Марин, я как раз о запустить. Немного поправится туда/сюда это житейское дело. А когда бесконтрольное паломничество к холодильнику и сетования, ой я что то поправляюсь, что делать-так и хочется сказать как Плисецкая-не жрать)))
-
Марусенька, Машенька, так я тебя видела ты очень даже худенькая
-
Марусенька, Машенька, так я тебя видела ты очень даже худенькая
Ну да, я ж и говорю, не хочу поправляться, да и не получится у меня уже, если только не рожать опять))
-
гы-гы:)))
а Вас только фигурой в пример ставят, или еще чем другим выделяетесь?:)))
вообще, как можно такие отношения поддерживать в компании, не понимаю :scratch:
постоянно с кем-то письками-сиськами меряться, это что, нормальные человеческие отношения? :be:
ну мы здесь о фигурах говорим,поэтому пример на этом и привела!Я для своего и умница,и красавица!Часто на работе у них какие-то разговоры ведутся,он сам,да и его друзья-знакомые говорят,давайте Юле позвоним,она точно знает!мне это льстит,что из всех жен,все решают со мной советоваться!Да и в куче другого можно привести примеры!Просто раз уж о фигурах,значит только о фигурах,чтобы не флудить!
и с чего кто-то взял,что друзья и коллеги мужа и их жены,мои друзьяи их мужья ,общие друзья - это все одни и те же люди!Если он,например,встречается,со своими армейскими друзьями,а те друзья ставят женам меня в пример,что вот Юля у Антона и тп и тд...Я об этом косвенно узнаю!Так что перед темкак писать,проанализируйте все возможные ситуации
-
резко. Нервная обстановка была?
не то слово. Прятла-прятала пупса а он возьми и заболей.... Т попади в то самое отделение. Я на психе 4 дня не ела... 6 кг как с куста и не абирается при том что я даж на ночь лопаю после 23 00
-
С возвращением на форум :ax:, внуку привет - переживала за него очень :support: По теме - ну так, как Вы скинули - не дай Бог никому, этож, я так понимю, после ЦГБ взвешивание произошло. :af:
После последнего развода я за 16 дней 18 кг скинула :)))))Где то валяется фото моей спины..не дай бог вам тако увидеть.Кости Освенцима
-
Саша,не надо,вы тоже много чего язвительно писали,искать уже неохота...тем более,мы с вами ещё утром расстались на дружеской ноте :ab:
кстати,ЦГБ сбрасывает отлично,ну его на фиг...года три назад трванулись с дочурой йогуртом ЧУдо,-4 кг за два дня в цгб...у неё -2...но это страшная диета
Марина,внуку здоровья! :bf:
судя по всему он уже здоровее всех нас. болел ровно 4 дня и снова конем скачет
-
То есть исходя из логики сегодняшних постов ( про любофф супруга к худеньким) Вы аналогично честно и правдиво можете в случае чего мужу заявить: "Дорогой! Ты что-то похудел! Не дело это, друг мой, не дело! Надо б набрать! Ты же знаешь, я худых не люблю!".... Ну и т.д. :af:
вот это про меня,хожу-хожу,закармливаю его,каждую неделю на весю заставляю становиться,а он не полнеет! Худющий!Аж ,Жюююють!
-
тут некоторые так по злому отвечают, аж диву даюсь :be:
вроде как отстаивая модель своей счастливой семейной жизни человек должен быть умиротворенным, а со стороны выглядит так, как будто просто злость срывается :al:
хотя.., инернет - такая вещь, не видя собеседника в живую, велика вероятность неправильно истолковать изложенное.
-
т
хотя.., инернет - такая вещь, не видя собеседника в живую, велика вероятность неправильно истолковать изложенное.
одни голодные-злые,другие толстые-злые :secret: :girl_haha:
да нет,скорее всего,это издержки инет-общения,я тоже так думаю...один написал,другой к слову прицепился,на себя примерил и пошло-поехало,как обычно
вопрос:можно много огурцов на ГВ?
у меня прям какой-то регресс...ввела прикорм,думаю,ну будет больше кушать еды-меньше меня...куда там...молока прибавилось ещё больше,малой с меня не слазит,ну и как следствие-я ем часто
-
одни голодные-злые,другие толстые-злые :secret: :girl_haha:
да нет,скорее всего,это издержки инет-общения,я тоже так думаю...один написал,другой к слову прицепился,на себя примерил и пошло-поехало,как обычно
вопрос:можно много огурцов на ГВ?
у меня прям какой-то регресс...ввела прикорм,думаю,ну будет больше кушать еды-меньше меня...куда там...молока прибавилось ещё больше,малой с меня не слазит,ну и как следствие-я ем часто
животик не беспокоит ребенка?
-
ну мы здесь о фигурах говорим,поэтому пример на этом и привела!Я для своего и умница,и красавица!Часто на работе у них какие-то разговоры ведутся,он сам,да и его друзья-знакомые говорят,давайте Юле позвоним,она точно знает!мне это льстит,что из всех жен,все решают со мной советоваться!Да и в куче другого можно привести примеры!Просто раз уж о фигурах,значит только о фигурах,чтобы не флудить!
и с чего кто-то взял,что друзья и коллеги мужа и их жены,мои друзьяи их мужья ,общие друзья - это все одни и те же люди!Если он,например,встречается,со своими армейскими друзьями,а те друзья ставят женам меня в пример,что вот Юля у Антона и тп и тд...Я об этом косвенно узнаю!Так что перед темкак писать,проанализируйте все возможные ситуации
слушаюсь и повинуюсь:)))
со своей стороны могу порекомендовать излагать свои мысли четче, тогда и недопонимания не будет :ax:
-
одни голодные-злые,другие толстые-злые :secret: :girl_haha:
да нет,скорее всего,это издержки инет-общения,я тоже так думаю...один написал,другой к слову прицепился,на себя примерил и пошло-поехало,как обычно
вопрос:можно много огурцов на ГВ?
у меня прям какой-то регресс...ввела прикорм,думаю,ну будет больше кушать еды-меньше меня...куда там...молока прибавилось ещё больше,малой с меня не слазит,ну и как следствие-я ем часто
мне помогла белковая пища, она хорошо утоляет голод и не сильно калорийна (курятина, рыба, с овощами)
-
мне помогла белковая пища, она хорошо утоляет голод и не сильно калорийна (курятина, рыба, с овощами)
вы думаете,я булки трескаю? :ab:
я это всё и ем
-
Оля, естественно влияет. Огурцы - они же водянистые (сюда же арбузы), а чем больше жидкости ты поглощаешь, тем больше прилив молока!! малой это просек и ему конечно в кайф :sorry:
-
вы думаете,я булки трескаю? :ab:
я это всё и ем
да я ниче не думаю, спросила и порекомендовала :ad:, я тоже на гв и не смотря то что нам уже 11 мес мы меня едим активно и тоже иногда есть до тряски хочется, спасаюсь не жирным мясом и творогом, хотя вот сейчас стала себе позволять не много углеводов.
-
Оля, естественно влияет. Огурцы - они же водянистые (сюда же арбузы), а чем больше жидкости ты поглощаешь, тем больше прилив молока!! малой это просек и ему конечно в кайф :sorry:
они зато голод хорошо утоляют.
-
Оля, естественно влияет. Огурцы - они же водянистые (сюда же арбузы), а чем больше жидкости ты поглощаешь, тем больше прилив молока!! малой это просек и ему конечно в кайф :sorry:
не,серьезно???? :ai:
а как жеж мне жеж? :bh: скоро арбузы пойдут же :ak:
да я ниче не думаю, спросила и порекомендовала :ad:, я тоже на гв и не смотря то что нам уже 11 мес мы меня едим активно и тоже иногда есть до тряски хочется, спасаюсь не жирным мясом и творогом, хотя вот сейчас стала себе позволять не много углеводов.
мне углеводы нельзя,аллергия у ребенка...про творог забыла...только я его в сухомятку не могу есть,раньше с медом,сейчас мед не ем
-
они зато голод хорошо утоляют.
это арбузы-то с огурцами?? блиин, кому-то сильно повезло, раз этим могут наесться:)))
-
не,серьезно???? :ai:
а как жеж мне жеж? :bh: скоро арбузы пойдут же :ak:
мне углеводы нельзя,аллергия у ребенка...про творог забыла...только я его в сухомятку не могу есть,раньше с медом,сейчас мед не ем
а с кефиром? я его не сладкий с кефиром ела. Да печально что аллергия, иногда так хочется, мне не давно так плохо было, что только кофе сладкий и помог.
-
это арбузы-то с огурцами?? блиин, кому-то сильно повезло, раз этим могут наесться:)))
я ж поэтому и спрашиваю-много можно? ведро,например :girl_haha:
а с кефиром? я его не сладкий с кефиром ела. Да печально что аллергия, иногда так хочется, мне не давно так плохо было, что только кофе сладкий и помог.
ну с кефиром,наверное
-
это арбузы-то с огурцами?? блиин, кому-то сильно повезло, раз этим могут наесться:)))
мне да, я вечером огурцами спасаюсь, если кефир не помогает, мне вообще много не надо чтоб насытится, вот иногда бывает просто жор, вот тогда уже ничего не помогает. :ad:
-
не,серьезно???? :ai:
а как жеж мне жеж? :bh: скоро арбузы пойдут же :ak:
конечно серьезно :sorry: а ты не знала чтоли?
на арбузах и грудь такая же будет.
когда кормить закругляешься, рекомендуется сократить кол-во потребляемой жидкости.
ну тебе до закругления еще рановато, так что можешь есть сколько хочешь, а малого как-то отвлекать что ли (если частых прикладываний не хочешь) :scratch:
-
я ж поэтому и спрашиваю-много можно? ведро,например :girl_haha:
все, пошла налуплюсь арбуза :girl_haha:
а то пить хоцца после бассейна
-
а я люблю такую тему:
кефир на блендере с огурцом и подсолить. можно укропчику туда или немного зеленого лука. я иногда еще и чуть помидора добавляю :ay:
вкусно и голод хорошо утоляет.
-
а я люблю такую тему:
кефир на блендере с огурцом и подсолить. можно укропчику туда или немного зеленого лука. я иногда еще и чуть помидора добавляю :ay:
вкусно и голод хорошо утоляет.
главное сюда чеснок не добавлять:)))
-
конечно серьезно :sorry: а ты не знала чтоли?
на арбузах и грудь такая же будет.
да я 6 лет назад кормила,уже подзабылось...ну про чай помню,чай не пью...а про огурцы просто не подумалось,что оно тоже может...да меня прикладывания не беспокоят,кроме того,что начал деснами кусаться :bg: просто я после этих прикладываний пасусь у холодильника :bb:
а я люблю такую тему:
кефир на блендере с огурцом и подсолить. можно укропчику туда или немного зеленого лука. я иногда еще и чуть помидора добавляю :ay:
вкусно и голод хорошо утоляет.
ох,нямка,видать :as: а не проносит? :secret:
-
неа, не проносит ))))))))))
хотя, в деле похудения - и это не лишнее :ag:
кстати, этот коктейль - элемент кефирно-огуречной диеты. но я его без фанатизма употребляю, когда не лень готовить :ab:
-
про творог забыла...только я его в сухомятку не могу есть,раньше с медом,сейчас мед не ем
Я творог тоже в сухомятку не могу есть. Щас добавляю туда йогурт и с малым лопаем на пару. Вкусно получается)))
-
Я творог тоже в сухомятку не могу есть. Щас добавляю туда йогурт и с малым лопаем на пару. Вкусно получается)))
Я, как Киру родила- очень полюбила творог с ряженкой 4%. Со сметаной-слишком жирный всегда казался, сухой-беее, а с ряженкой-в самый раз. До сих пор лопаю, не разонравилось)!
-
Я, как Киру родила- очень полюбила творог с ряженкой 4%. Со сметаной-слишком жирный всегда казался, сухой-беее, а с ряженкой-в самый раз. До сих пор лопаю, не разонравилось)!
о, я тоже такое делала :girl_haha: но сейчас уже не хоцца как то ))) пойду, запеканочку забацаю :ab:
-
а я сегодня очень удачно забыла на работу взять обед :ac:
начиталась вас-пойду за творогом и ряженкой,видимо
-
а я сегодня очень удачно забыла на работу взять обед :ac:
начиталась вас-пойду за творогом и ряженкой,видимо
огурцы не забудь:)))
-
огурцы не забудь:)))
на работе не рискну :girl_haha:
-
логично:)))
-
со своей стороны могу порекомендовать излагать свои мысли четче, тогда и недопонимания не будет :ax:
правильно здесь выше писали,что в интернете не понятно кто какие эмоции и интонации вкладывает в свой пост(речь), так что все ок :ad:
-
а я сейчас моталась по магазам,накупила фруктов,кефира..щас буду огуречный коктейль бадяжить :bd:
-
девочки, со скольки вечера много жидкости пить не рекомендуется?
-
девочки, со скольки вечера много жидкости пить не рекомендуется?
я где-то читала, что после 4-х уже много пить не рекомендуется. Но могу ошибаться.
-
девочки, со скольки вечера много жидкости пить не рекомендуется?
А я все время много пью не могу без воды.
-
а я вот вчера два стакана из 10 перед сном выпила,а на сегодня как китаец :at:
-
Еще минус 100 гр!. Кому то покажется мелочью естессно, а мне пипец как приятно :love: Вес маленький и уходит медленно. так, что я тут радуюсь каждым 100 гр. как дурочка :girl_haha:
Воду вечером не желательно употреблять в больших количества в зависимости от того, когда вы спать ложитесь. Я полуночник, поэтому пью много и долго. А так после 19:00 надо уменьшать количество потребляемой жидкости. Но я так не могу
-
а я вот вчера два стакана из 10 перед сном выпила,а на сегодня как китаец :at:
Тогда вам ограничить, я не отекаю.
-
Еще минус 100 гр!. Кому то покажется мелочью естессно, а мне пипец как приятно :love: Вес маленький и уходит медленно. так, что я тут радуюсь каждым 100 гр. как дурочка :girl_haha:
Воду вечером не желательно употреблять в больших количества в зависимости от того, когда вы спать ложитесь. Я полуночник, поэтому пью много и долго. А так после 19:00 надо уменьшать количество потребляемой жидкости. Но я так не могу
Я тоже так не могу, а сколько вы уже весите если не секрет. Я уже второй месяц на месте топчусь.
-
я тоже всегда радуюсь даже 100 граммам,даже когда вес стоит - тоже радуюсь,что не повышается на те же самые 100 граммов
-
Я очень сильно худею на нервах. А вообще самая большая моя проблема - это работа без движения. Если немного подвигаться и не переедать, а так же питаться низкокалорийной пищей, особенно летом, то вес вам уходит. А если совсем не помогает, то нужно влюбиться... в какого нибудь стремного мужика, что бы любить с интригой.....положительный стресс- лучший допинг к похудению.
-
Видимо я одна от нервов не худею,а заедаю :ak:
-
Я тоже так не могу, а сколько вы уже весите если не секрет. Я уже второй месяц на месте топчусь.
я вешу на 100 гр. меньше, Без обид) чем вчера). Я решила, что озвучу свой окончательный вес, когда я до него доберусь. так сказать дала себе установку. Без обид :az:
я выработала определенную систему для своего организма и потихонечку двигаюсь к цели. Т.к. худельщик я со стажем, то могу сказать, что организм надо стрессовать, если вес стоит. Я стрессую его сладостями, как ни странно, и он потом начинает отдавать свои кг))))
-
Видимо я одна от нервов не худею,а заедаю :ak:
это нормально)))
я тоже так. Хотя сейчас я поставила другую цель..ах раз вы меня нервируете все, то я стану королевой, а потом пошлю все к черту)) и усиленно начинаю жрать, но ОГУРЦЫ :ag:
-
А от огурцов худеешь?
Тогда я тоже буду есть огурцы :ae:
-
А от огурцов худеешь?
Тогда я тоже буду есть огурцы :ae:
ну от них не поправляешься))) при условии, что жидкость в организме не накапливается
-
ох,еле осилила, столько написано за пару дней!
напишу и я про свою семью.
мне муж сказал что я очень поправилась после родов, но на гв диеты запретил. после гв сказал-пора на диету и выдал направление на сдачу анализов...и не прогадал, поставили мне гипотиреоз и назначили лечение. так что в моем случае слова мужа о моем весе-это забота о здоровье. правда он врач. сам он всегда был оч большим, сейчас за 130кг, я иногда ему пою "жирненькАй ты мой, возьми меня с собооой...", не обижается. говорит,что ест как птичка...птеродактиль. сразу скажу, что люблю его именно таким и за такого выходила замуж. не вижу ничего криминального в словах о внешности друг друга, так же с удовольствием советуюсь по поводу покупок и вещей. я прекрасно знаю, что ему нравится, что нет. это не значит, что раз ему не нравится рыжий, то я никогда не покрашусь, если прям очень захочу, то покрашусь. просто я выходила замуж за лучшего друга, могу обсудить с ним любой вопрос и внешность не является табу.
а про творог-мое любимое-это салат с помидорами,творогом,зеленью и оливками)
еще можно на блендере творог с зеленью и специями смешать. что-то типа альметы получается)
-
Даша, а что за анализы сдавали? Мне когда-то очень давно, лет 10 назад ставили такой диагноз, тогда я была худой и ещё не рожавшей. Во вторую беременность всех заставляли сдавать Т3, Т4 и ТТГ(гормоны), вроде всё нормально было. Вот думаю может мне тоже нужно сдать анализы, только пойти к эндокринологу - времени на себя, как всегда нет. Думаю может до лаборатории быстрее дойду, а там по результатам уже будет видно. Да, а после начала лечения вес как-то изменился?
-
я вешу на 100 гр. меньше, Без обид) чем вчера). Я решила, что озвучу свой окончательный вес, когда я до него доберусь. так сказать дала себе установку. Без обид :az:
я выработала определенную систему для своего организма и потихонечку двигаюсь к цели. Т.к. худельщик я со стажем, то могу сказать, что организм надо стрессовать, если вес стоит. Я стрессую его сладостями, как ни странно, и он потом начинает отдавать свои кг))))
Я поняла, я не обижаюсь, :az:у меня не стоит у меня прыгает, 2-3 кг, вроде уже дойду почти до цели он в плюс потом в минус и так второй месяц, устала я уже от этих похудения, питаюсь в одном режиме, посмотрим что будет, пока пошел вниз, у меня разница в 2 кг в один день может быть.
-
Я поняла, я не обижаюсь, :az:у меня не стоит у меня прыгает, 2-3 кг, вроде уже дойду почти до цели он в плюс потом в минус и так второй месяц, устала я уже от этих похудения, питаюсь в одном режиме, посмотрим что будет, пока пошел вниз, у меня разница в 2 кг в один день может быть.
стрессуй свой организм. если я ем все диетическое, то вес может стоять..т.к. привык к такому питанию..А вот если стрессану как ни странно сладким, то организм через пару дней начинает терять.. Вот такой он у меня странный организм
-
стрессуй свой организм. если я ем все диетическое, то вес может стоять..т.к. привык к такому питанию..А вот если стрессану как ни странно сладким, то организм через пару дней начинает терять.. Вот такой он у меня странный организм
Ну вот сейчас стала сладкое по утрам позволять, совсем на диетическом уже не могу, тем более самый большой путь пройден, главное не набрать теперь.
-
а я не могу летом ограничивать себя....
вот щас вообще кукуруза-моя слабость :ah:, дыни, фрукты все...
я правда и не набираю, вес держится в одной поре , но меня спасают активные прогулки с сыном..
в принципе весом щас довольна, 60-61 кг при росте 175, у меня кость тяжелая...самый маленький вес был 55 в студенч.годы, ноя была такой дрыщ...
а вот к упругости тела и мыщцам (живот и бока) претензии имеются, в сентябре начну исправляться, возобновлю тренировки , щас просто ребенка не с кем оставлять...
всем удачи!!!! :ba:
-
Хороший коктейль огуречный:-) у меня даже название для него есть:Фанера над Парижем....ибо меня именно так после него несло:-) :-) :-) :-) пардон
-
Даша, а что за анализы сдавали? Мне когда-то очень давно, лет 10 назад ставили такой диагноз, тогда я была худой и ещё не рожавшей. Во вторую беременность всех заставляли сдавать Т3, Т4 и ТТГ(гормоны), вроде всё нормально было. Вот думаю может мне тоже нужно сдать анализы, только пойти к эндокринологу - времени на себя, как всегда нет. Думаю может до лаборатории быстрее дойду, а там по результатам уже будет видно. Да, а после начала лечения вес как-то изменился?
их(Т3, Т4, ТТГ и антитела к ТПО) и сдавала)
после начала лечения улучшилось настроение, появилась энергия и силы взять себя в руки, считаю калории, занимаюсь дома понемногу. сейчас минус 10кг) но это за 4 месяца примерно.
-
Хороший коктейль огуречный:-) у меня даже название для него есть:Фанера над Парижем....ибо меня именно так после него несло:-) :-) :-) :-) пардон
:be:
ужс. это видимо личное восприятие. меня ни разу не несло :al:
может от общего, итогового кол-ва огурцов такой фанерно-парижский эффект случился? :ab:
-
Хороший коктейль огуречный:-) у меня даже название для него есть:Фанера над Парижем....ибо меня именно так после него несло:-) :-) :-) :-) пардон
О! какая прелесть, а чего туда надо? огурцы и кефир? :girl_haha:
Сча забадяжу и буду веселиться. Хоть так прибью свою лень..Буду кросс бегать по квартире :ag:
-
Хороший коктейль огуречный:-) у меня даже название для него есть:Фанера над Парижем....ибо меня именно так после него несло:-) :-) :-) :-) пардон
ниче-ниче:))) главное, что предупрелида:)))
у меня тоже вчера мелькнуло подозрение, что могут возникнуть проблемы. Хорошо, что не успела попробовать:)))
-
:be:
ужс. это видимо личное восприятие. меня ни разу не несло :al:
может от общего, итогового кол-ва огурцов такой фанерно-парижский эффект случился? :ab:
у меня тоже никакого эффекта не было.
Я этот коктейль еще пару лет назад пробовала. И недавно опять про него вспомнила) Чтобы утолить голод нормальная штука.
-
Хороший коктейль огуречный:-) у меня даже название для него есть:Фанера над Парижем....ибо меня именно так после него несло:-) :-) :-) :-) пардон
У меня такой эффект от кураги с кефиром, хорошая отчистка.
-
У меня такой эффект от кураги с кефиром, хорошая отчистка.
у меня на черешню такое, только ее нужно съесть не меньше, чем 1 кг:)))
а вообще, у каждого свои особенности в этом отношении.
-
Ален,ничего,кроме огурцов,укропа и соли,ну и кефира!!! не,мне реально понравился...появилась так сказать,легкость!!
-
Ален,ничего,кроме огурцов,укропа и соли,ну и кефира!!! не,мне реально понравился...появилась так сказать,легкость!!
ну на ночь я не буду уже лететь за легкостью)))
а завтра экспериментану, пожалуй
-
Ален,ничего,кроме огурцов,укропа и соли,ну и кефира!!! не,мне реально понравился...появилась так сказать,легкость!!
Оль, а в каком количестве? :ah:
-
Оль, а в каком количестве? :ah:
я делала на стакан гр 250 два огурца
-
я делала на стакан гр 250 два огурца
Спасибо. Это наверное еще и вкусно!
-
Хороший коктейль огуречный:-) у меня даже название для него есть:Фанера над Парижем....ибо меня именно так после него несло:-) :-) :-) :-) пардон
Оля, ну вот так твой организм среагировал :sorry: главное, чтоб детку не пучило (надеюсь на молоке не отразиться) :scratch:
а моему хоть бы хны))) могу хоть обпиться коктейлем таким :az:
-
девочки, извиняйте, а для чего коктейль?)))
Хороший коктейль огуречный:-) у меня даже название для него есть:Фанера над Парижем....ибо меня именно так после него несло:-) :-) :-) :-) пардон
-
:girl_haha: вообще-то для еды....низкокаллорийный-голодоутоляющий
-
так вот и не пойму, для еды или туалета :girl_haha: после него наверное опасно на улицу выходить или как?
-
так вот и не пойму, для еды или туалета :girl_haha: после него наверное опасно на улицу выходить или как?
ну вот говорят, что некоторым ничего, а кто-то летает, как фанера над Парижем. Я вот думаю, что у меня будет реакция по второму типу, а посему не рискну употреблять этот коктейлчик, когда нужно на выход :girl_haha:
а так - надо попробовать:)))
-
Спасибо. Это наверное еще и вкусно!
ага,съедобно :ab:
девочки, извиняйте, а для чего коктейль?)))
вроде,после него есть неохота...ну и так для полезности...про поесть-не знаю...я только щас освободилась,мне некогда было есть...да в холодильнике плов,пельмени и торт...есть нечего мне :sorry:
-
:girl_haha: ОЛЯ!!!! что с авой? :ai: :be: :girl_haha: ты хочешь её видом замотивировать всех и сразу?
-
Оля, напугала своей авкой :girl_haha:
-
я налопалась черешни, и теперь думаю как бы похудеть :ag:
-
запей кефиром и жди реакции)))
-
:girl_haha: ОЛЯ!!!! что с авой? :ai: :be: :girl_haha: ты хочешь её видом замотивировать всех и сразу?
Оля, напугала своей авкой :girl_haha:
:ag: :ag: :ag:
ага! испугались!!! :bg: муж проходя мимо,глянул,говорит:не,не похожа на тебя! у тебя ж машина серебристая! :af: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: то есть,остальное его не смущает :queen:
-
запей кефиром и жди реакции)))
я и без кефира спала бы на горшке эту ночь:))))
-
запей кефиром и жди реакции)))
поздно)) кефир на оладьи ушёл))
-
Оль, ава :ay: Только это.... от кефира с огурцами ...так "несет" вширь? :ai:
-
Оль, ава :ay: Только это.... от кефира с огурцами ...так "несет" вширь? :ai:
неа..это от пирожков,наверное :ab: девочки,это я НЕ Я :girl_haha: хотя загар мне нравится
кстати,кажется,недавно в этой теме был разговор про скульптурирующий массаж,ну там талию можно сделать...я обратила внимание на местных женщин...вот есть одна особенность-у них большие попы,но при этом ярко выражена талия...вот смотришь на неё,она вроде и полная,но при этом вся вот такая женщина-женщина...знаю,что многим мужчинам такой тип фигуры нравится....но тяжеловато носить такое богатство,наверное
-
это строение
я такая :ah: и если (тьфу-тьфу! чтоб не сглазить!) поправляюсь, то сиськи - ВО! :hi!: зад - вооо!! :hi!: и талия посредине (ну вот никогда больше 64 см не было, все лишние кг в грудь и ,что самое ужасное, в попу) :at: мне не нравится - баба на чайник выходит....
НО не отрицаю,что есть женщины в русских селеньях,которым полнота идет - они такие аппетитные бумбулочки)))
-
а у меня сразу всё вверх и "я иду такая вся в дольчегабана" :bg: короче,а-ля верка сердючка :bb:
кстати,о верхах...что там сейчас предлагает нам пластическая хирургия? возможна подтяжка без использования силикона?
-
конечно, когда есть что подтягивать)))
-
а у меня сразу всё вверх и "я иду такая вся в дольчегабана" :bg: короче,а-ля верка сердючка :bb:
кстати,о верхах...что там сейчас предлагает нам пластическая хирургия? возможна подтяжка без использования силикона?
Возможна, вроде как через ареолы сосков. Узнавала чуточку, хочется/колется/мамка не велит :be:
-
возможна :aha: в результате меньше на 1-2 р-ра получается
:secret: я когда младшую бросила кормить ходила на консу - выгнал он меня :ao: :girl_haha: сказал,что безобразие 0 р-ра делать не будет(из моей бывшей двойки), а то боится реакции мужа))) предложил сделать 3 :ai:(для меня большая грудь - реальный ужас! люблю стоячий первый :sorry:) в общем, так я и осталась при своих двоих)))
-
конечно, когда есть что подтягивать)))
есть ого-го :hi!: вот это "ого-го" после двух ГВ не мешало бы подтянуть,чтоб оно не стало "ээээх" :bh:
Возможна, вроде как через ареолы сосков. Узнавала чуточку, хочется/колется/мамка не велит :be:
аж читать страшно :ak: надо будет к Рыкову хоть на консультацию наведаться
-
выгнал он меня :ao: :girl_haha:
а к кому ходила? мне бы троечку свою вернуть...точно всякой гадости не пихают?
-
к Рыкову и ходила
точно не пихают , лишку отрезают))) режут по ареолам и снизу тоже в шов забирают ( во всяком случае у одной знакомой так сделано, из 5 вышло 3.5)
но вот она делала 4 года назад :scratch: может какие новые технологии сейчас
-
фу,лучше этого не читать...а внешне как-не хвасталась знакомая? ну там швы и всё такое?
-
швы видны :ac:
но она довольна все равно
-
возможна :aha: в результате меньше на 1-2 р-ра получается
:secret: я когда младшую бросила кормить ходила на консу - выгнал он меня :ao: :girl_haha: сказал,что безобразие 0 р-ра делать не будет(из моей бывшей двойки), а то боится реакции мужа))) предложил сделать 3 :ai:(для меня большая грудь - реальный ужас! люблю стоячий первый :sorry:) в общем, так я и осталась при своих двоих)))
Я фотки смотрела после подтяжки, ни одна не понравилась. Поэтому и не решилась, да и реально уменьшаются,если мой, до двух ГВ 3-й, на 2 размера уменьшить(а там, судя по наполнению, так и получится :girl_haha:),то единичка, да еще ипосле операции, как‐то совсем не мое, не привычно мне будет, а муж то как удивится :ag:, Хде Хрудь..., хотя и сейчас так себе грудь, если честно, понурые носы хомяков :ac:
-
Блин, девочки отдайте лишнее с сисек)) я уже и подпись поставила..калории уходят..но там нифига не прибавляется
-
Я фотки смотрела после подтяжки, ни одна не понравилась. Поэтому и не решилась, да и реально уменьшаются,если мой, до двух ГВ 3-й, на 2 размера уменьшить(а там, судя по наполнению, так и получится :girl_haha:),то единичка, да еще ипосле операции, как‐то совсем не мое, не привычно мне будет, а муж то как удивится :ag:, Хде Хрудь..., хотя и сейчас так себе грудь, если честно, понурые носы хомяков :ac:
а я вот думаю,что с пятерки тройка получится как раз...мне честно тоже внешний вид не очень....но у меня ,если честно,начинает болеть спина...до первых родов у меня всегда была идеальная тройка,и я себя ощущала хорошо...вот уже седьмой год мне тяжело носить боХатство...так что,на консультацию я все-таки пойду...
-
их(Т3, Т4, ТТГ и антитела к ТПО) и сдавала)
после начала лечения улучшилось настроение, появилась энергия и силы взять себя в руки, считаю калории, занимаюсь дома понемногу. сейчас минус 10кг) но это за 4 месяца примерно.
Спасибо :ax:. Поняла.
-
ну чо? кого замотивироать то?
я сегодня потеряла еще 500 гр))) :ar:
до цели осталось совсем чуток. идем тем же темпом..Вот сегодня может и на кефир с огурцами решусь :girl_haha:
-
ну чо? кого замотивироать то?
я сегодня потеряла еще 500 гр))) :ar:
до цели осталось совсем чуток. идем тем же темпом..Вот сегодня может и на кефир с огурцами решусь :girl_haha:
а у меня прыгает опять вчера мин 500, сегодня плюс, питание то же.
-
ну чо? кого замотивироать то?
я сегодня потеряла еще 500 гр))) :ar:
до цели осталось совсем чуток. идем тем же темпом..Вот сегодня может и на кефир с огурцами решусь :girl_haha:
Молодец, Алёна! Вот что значит взяться за себя :ay: С таким настроем последние кг. уйдут очень быстро. :aha:
-
Молодец, Алёна! Вот что значит взяться за себя :ay: С таким настроем последние кг. уйдут очень быстро. :aha:
пасибки) их осталось чуть-чуть. я чот думала, что у меня один вес, а оказался малеха побольше) Но пока меня каждый день радует отвесом.
говорю же, что каждый может захотеть и сделать из себя королеву! :queen:
-
а у меня прыгает опять вчера мин 500, сегодня плюс, питание то же.
стрессани организм..Если очень долго вес туда-сюда ходит
-
ну чо? кого замотивироать то?
я сегодня потеряла еще 500 гр))) :ar:
до цели осталось совсем чуток. идем тем же темпом..Вот сегодня может и на кефир с огурцами решусь :girl_haha:
а у меня по сравнению с понедельником,результат минус полтора кг!))))
-
а у меня по сравнению с понедельником,результат минус полтора кг!))))
Класс! Я тоже так хочу)) но у меня совсем небольшой вес осталось добить
-
стрессани организм..Если очень долго вес туда-сюда ходит
это не всегда подходит,у меня вес постоянно прыгает,идет вниз,но все равно прыгает. И стрессы и не стрессы,просто нужно мне без выходных работать,чтобы доступа к холодильнику не было
-
Я вчера вас почитала и замотивировалась :ar: С сегодняшнего дня пошла считать калории. У меня лишних кг как минимум 10.
-
Я вчера вас почитала и замотивировалась :ar: С сегодняшнего дня пошла считать калории. У меня лишних кг как минимум 10.
10 это не30 как у меня было))) Я и 30 скинула, так что 10 это в три раза проще! Удачи! все получится и к новому году будешь королева! :queen:
-
Класс! Я тоже так хочу)) но у меня совсем небольшой вес осталось добить
небольшой - это сколько?
у меня сейчас вес А,хочется вес Б,мечта вес В,а стремлюсь сейчас хотя бы к весу С. Вот до веса С если брать сегодняшний результат осталось 3,5 кг.А до мечты - 8 :ai:но это чтоб вообще-вообще мечта,я так наверное,в классе 10 весила.Даже в институтские годы такого веса не было
-
небольшой - это сколько?
у меня сейчас вес А,хочется вес Б,мечта вес В,а стремлюсь сейчас хотя бы к весу С. Вот до веса С если брать сегодняшний результат осталось 3,5 кг.А до мечты - 8 :ai:но это чтоб вообще-вообще мечта,я так наверное,в классе 10 весила.Даже в институтские годы такого веса не было
Ого, Юля, вот это ты задачку завернула :girl_haha:
-
ага,задачка с февраля решается,все никак пути решения не найду! :be: прыгает,гад,этот вес туда-сюда
-
как вот ушив бедер убрать! Ужасть какая-то!точат ужасно!
-
небольшой - это сколько?
у меня сейчас вес А,хочется вес Б,мечта вес В,а стремлюсь сейчас хотя бы к весу С. Вот до веса С если брать сегодняшний результат осталось 3,5 кг.А до мечты - 8 :ai:но это чтоб вообще-вообще мечта,я так наверное,в классе 10 весила.Даже в институтские годы такого веса не было
нее я тут свой вес писать не буду. Вот как дойду до результата нужного мне, так опишу со всеми а в с и т.д. и т.п. А пока буду хранить интригу.
Я всегда люблю делиться какими-нить достижениями. а мое молчание меня заставляет еще упорнее идти к цели, чтобы побыстрее все рассказать) вот так я себя замотивировала
-
ага,задачка с февраля решается,все никак пути решения не найду! :be: прыгает,гад,этот вес туда-сюда
:support: Я то же с 14 февраля эту задачку решаю, всё никак желаемый результат не получу((( Видно плохо хочу.
-
да лентяйки мы просто редкостные! :aq:
-
хм..про подтяжку груди прям озадачили. я тоже думала после 2го пойти на подтяжку. но у меня 3 размер примерно, может чуть меньше. значит буду импланты ставить, саааааамые малюсенькие.
-
вот что в интернете нашла!Я противница диет!
(http://f14.ifotki.info/thumb/afc54a276610950e9eb0edbfb712435cbc722f156189683.jpg) (http://ifotki.info/14/afc54a276610950e9eb0edbfb712435cbc722f156189683.jpg.html)
-
10 это не30 как у меня было))) Я и 30 скинула, так что 10 это в три раза проще! Удачи! все получится и к новому году будешь королева! :queen:
Алена я вот читаю тебя и не пойму когда у тебя 30-то было? Два года назад как раз я на протаосвке была и ты тогда, ты уже была красотка...ты про какие 30 всем тут рассказываешь? :al:
-
Алён, а 30 как скинула?
-
Алена я вот читаю тебя и не пойму когда у тебя 30-то было? Два года назад как раз я на протаосвке была и ты тогда, ты уже была красотка...ты про какие 30 всем тут рассказываешь? :al:
юль, теперь ты видела мои лишние 30))) вопросов больше нет?))) :ag: :ag: :ag:
-
Алён, а 30 как скинула?
я скидывала их медленно в течение 4-х лет и этапами. между этапами бодифлекс был, чтобы шкура не обвисла сильно. У меня был гормональный сбой и вес почти не уходил. стартанула с ксеникала..но пила его всего две недели. Он был толчком к похудению..потом ограничения в еде..потом баловала себя вкусностями и т.д. Потом села на Протасовку. скинула хорошо, но вернула половину очень быстро. потом отсидела на Дюкане скинула 17. кажись или 13..точно не помню.. сейчас опять на Дюкана села чтобы довести себя до идеала
-
Ален, а на Дюкане вес хорошо уходит, если не очень много сбросить надо?
-
Ален, а на Дюкане вес хорошо уходит, если не очень много сбросить надо?
как и везде, чем меньше вес, тем сложнее его терять. Точнее он будет уходить не кг, а гр.
Но меня это не парит я радуюсь каждым 100 гр., которые уходят. Вот вчера ушло 100 гр, а сегодня взвесилась уже ушло 500..тут не угадаешь. Еще ж надо знать сколько воды в организме она на атааке очень хорошо уходит. я пью литрами воду.
В общем надо пробовать обязательно худеть. Главное - это желание и упорство. все остальное - это уже мелочи. Ставьте цели и идите к ним :aha:
-
как и везде, чем меньше вес, тем сложнее его терять. Точнее он будет уходить не кг, а гр.
Но меня это не парит я радуюсь каждым 100 гр., которые уходят. Вот вчера ушло 100 гр, а сегодня взвесилась уже ушло 500..тут не угадаешь. Еще ж надо знать сколько воды в организме она на атааке очень хорошо уходит. я пью литрами воду.
В общем надо пробовать обязательно худеть. Главное - это желание и упорство. все остальное - это уже мелочи. Ставьте цели и идите к ним :aha:
я диеты ненавижу. Но на Дюкане хочу попробовать.
Я уже с 5 кг распрощалась, осталось еще 5.
Начинала с бодифлексом, Джил и правильным питанием. Но потом вес встал и все...
-
я диеты ненавижу. Но на Дюкане хочу попробовать.
Я уже с 5 кг распрощалась, осталось еще 5.
Начинала с бодифлексом, Джил и правильным питанием. Но потом вес встал и все...
я люблю Дюкана именно тем, что на нем постоянно что-то жрешь)) я называю ее диетой для жрунчиков. мне постоянно надо что-то грызть))) Вот поэтому я ее и выбрала. и еще не могу без мяса жить
-
А я 13 скинула быстро,а теперь уже полторы недели тоже туда-сюда прыгает на кг,но я вообще не парюсь,уйдет.Просто осталось меньше лишних кг и конечно они уходят тяжелей.
И еще:Я не только взвешиваюсь,но и обмериваюсь.Так вот иногда по кг не уходит вес,а по см меньше.Так что для меня весы не совсем показатель :aha:
-
И еще:Я не только взвешиваюсь,но и обмериваюсь.Так вот иногда по кг не уходит вес,а по см меньше.Так что для меня весы не совсем показатель :aha:
я каждое утро взвешиваюсь и обмериваюсь,для меня важны больше объемы,чем вес!А каждое утро,чтобы держаться в рамках
-
я каждое утро взвешиваюсь и обмериваюсь,для меня важны больше объемы,чем вес!А каждое утро,чтобы держаться в рамках
А я раз в три дня,чтоб нервы себе не трепать :ab:И так видно хоть сдвиги,а каждый день не хочу каждый грамм считать :ab:
-
я диеты ненавижу. Но на Дюкане хочу попробовать.
Я уже с 5 кг распрощалась, осталось еще 5.
Начинала с бодифлексом, Джил и правильным питанием. Но потом вес встал и все...
за сколько по времени 5 скинули?
-
за сколько по времени 5 скинули?
за месяц.
-
стрессани организм..Если очень долго вес туда-сюда ходит
Не знаю на сколько долго это, но второй месяц, да уже стрессонула, у меня больше ограничений было, надо наверно раз в неделю смотреть, у меня может скакать а потом минус, главное без нарушений.
-
Девочки! Во время похудения обязательно фоткайтесь переодически в купальнике или белье. Я раньше не заморачивалась с этим, а в понедельник сделала фото и сегодня повторила. Так вот даже 2 кг. реально заметны на фото! Т.е. весы и сантиметр, конечно, показательны,но когда видишь наглядно, гораздо больше самоудовлетворения и мотивации для дальнейшей работы!!! Так что я замотивировалась дальше! Попробуйте :bi: :bi: :bi:
-
Ну чо замотивировать вас чтоли собой?)))
я сегодня купила маечку XS ну у меня верх всегда был тонким и звонким, кроме пуза. Так вот я сегодня себе еще и шортики купила. И тоже XS :ar: :ar: :ar:
-
Ну чо замотивировать вас чтоли собой?)))
я сегодня купила маечку XS ну у меня верх всегда был тонким и звонким, кроме пуза. Так вот я сегодня себе еще и шортики купила. И тоже XS :ar: :ar: :ar:
поздравляю :bi: По постам в теме я думала вам еще далеко до XS :girl_haha:
Худенькая наверное сейчас :ay: А вес какой? Дальше - то некуда , наверное, худеть?
-
ну чо? кого замотивироать то?
я сегодня потеряла еще 500 гр))) :ar:
до цели осталось совсем чуток. идем тем же темпом..Вот сегодня может и на кефир с огурцами решусь :girl_haha:
Ощущение, что у меня желудок кашалота) кефир с огурьцами-никакой реакции... Кефир с селедкой-тоже :al:
-
Ощущение, что у меня желудок кашалота) кефир с огурьцами-никакой реакции... Кефир с селедкой-тоже :al:
у нас похожие желудки :hi!: даже зеленые абрикосы ни по чем))
-
у нас похожие желудки :hi!: даже зеленые абрикосы ни по чем))
во-во) зеленые жерделы с деревьев местных) кайф :ag:
-
поздравляю :bi: По постам в теме я думала вам еще далеко до XS :girl_haha:
Худенькая наверное сейчас :ay: А вес какой? Дальше - то некуда , наверное, худеть?
есть еще куда худеть)))) Вот как дохудею так напишу свой вес)
-
есть еще куда худеть)))) Вот как дохудею так напишу свой вес)
а что, есть размер меньше XS? Навреное, XXS? :girl_haha:
-
есть )
-
есть )
Только не во всех магазинах он есть и xs не везде то есть.
-
есть еще куда худеть)))) Вот как дохудею так напишу свой вес)
ты далее в детском мире планируешь одеваться? :ab:
-
ты далее в детском мире планируешь одеваться? :ab:
именно там) чтобы с сыном не ходить по разным магазинам))
девочки ну кожу надо привести в порядок обязательно еще ну и XXS тоже никто не отменял. Плюс ко всему фигуру надо доводить до идеала.. Так что мне еще худеть надо, т.к. излишки есть
-
именно там) чтобы с сыном не ходить по разным магазинам))
девочки ну кожу надо привести в порядок обязательно еще ну и XXS тоже никто не отменял. Плюс ко всему фигуру надо доводить до идеала.. Так что мне еще худеть надо, т.к. излишки есть
Ну вот с ним проблемы в магазине, я вот в осетине xs взяла, майки нормально, а вот шорты свободноваты, а вот меньше не было.
-
Ну вот с ним проблемы в магазине, я вот в осетине xs взяла, майки нормально, а вот шорты свободноваты, а вот меньше не было.
а я вообще нигде ни разу (!) не видела xxs :al:
редко xs. в основном висят не раскупленными s, xl, xxl.
-
а я вообще нигде ни разу (!) не видела xxs :al:
редко xs. в основном висят не раскупленными s, xl, xxl.
Кстате я со слепу недавно хватанула xl и удивляюсь а че эт xs мне большое. :girl_haha: а еще xs бывает разный есть на 40 размер а есть на 42 вот в осетине только второй вариант и он мне большой, майки и платья на груди хорошо так как кормлю и меньше все таки мало а вот низ большой.
Я до первого сына покупала самый маленький размер и он был большой)))
-
девочки, я вынуждена пристраивать :ac: как оказалось, мне просто катастрофически некогда этим делом заниматься :ak:
МАСКА "ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД" с экстрактом водорослей и термоэффектом, 1 кг
Шоколадный крем-лифтинг для тела, банка 550 мл
банки не вскрывала, все запечатанное.
если кого заинтересует - в личку писните.
отложено.
-
Алина, у вас ящик переполнен.
-
.
-
Девочки,поделюсь с вами своими успехами. Вес встал и дальше уходить не хочет,либо чуть уходит и возвращается через время. Лишних еще 7 кг! Дайте мотиватор и хорошего пинка.
Но успех все-таки налицо! :ar:
(http://www.picshare.ru/uploads/130405/3eBqL8ga1P.jpg) (http://www.picshare.ru/view/1668027/)
нашла свой апрельский пост...Вот с того момента ушло еще 4 кг,а выгляжу сейчас как бы больше...Вот что значит правильно подобранная одежда.
-
на каких диетах диетничали?
-
на каких диетах диетничали?
я на диетах не сижу,не сидела. Занимаюсь с Джил,ем блюдцами.
-
)))блюдца, по сути своей, та же диета :sorry: ограничение кол-ва и ,как следствие, каллоража пищи)
-
)))блюдца, по сути своей, та же диета :sorry: ограничение кол-ва и ,как следствие, каллоража пищи)
все люди должны блюдцами питаться,ведь именно столько нужно для человеческого организма,а не так как привыкли все есть
-
спать надо ложиться вовремя - лучшее средство, чтоб похудеть!
:wallbash: решила еще чуток схуднуть , а тут жор пришел....наелась :ao: сама себе не рада сижу ......эх(
-
Ой, девочки! что-то я совсем расслабилась(((
то к июню стремилась похудеть - чтобы на море в купальнике хорошо выглядеть :love:
потом приехала, думала буду еще до идеала доводить фигуру и никак не могу себя в руки взять :aq:
а в конце августа опять надо быть в купальнике)))
Вот сегодня решила взбодрить организм пиалочками с гречкой, кефиром и отрубями)))
Лето для меня тяжелая пора - фрукты, овощи, кукуруза, арбузы... так и поесть еще надо! короче ужас :bb:
-
нашла свой апрельский пост...Вот с того момента ушло еще 4 кг,а выгляжу сейчас как бы больше...Вот что значит правильно подобранная одежда.
Отличный результат, завидую белой завистью))) надо тоже промотивироваться, а то никак в форму не приду :bh:
-
Вот это я расслабилась)))сначала у родителей, потом в Турции)) пахлава и турецкие сладости-зло))))возвращаюсь завтра к блюдцам. Хвать жрать))
-
мда...Отдых олинклюзив это зло :aq:
-
мда...Отдых олинклюзив это зло :aq:
да. Решила завтра особо не ждать. И снова пришла на блюдца. Чуть позже еще одно съем блюдце. Салат или суп. А привезенную пахлаву утром))))
-
а я поспорила с мужем на 5 тыщ. а для меня это серьезная сумма. что я к его возвращению из командировки сброшу 4 кг. за месяц.
и через пол часа дико захотела есть ;-);-);-)
-
:ag: ну это всегда так
а у меня наоборот вся надЁжа на отпуск - я всегда возвращаюсь постройневшая и похорошевшая после отдыха)))
-
Вот спрашивается, кто я поле этого? Слопала кусок творожной запеканки пол часа назад. Эээх, сила воли-аууууу!
-
:ag: а я грамм 40 черного шоколада с чаем только что заточила))) спать надо ложиться вовремя просто)))
-
А я сегодня картошечки жаренной с мясом навернула,а на весы встала,еще минус полтора кг,красотааааа :ar:
Девочки,это такое счастье,все вещи мои на мне болтаются на два размера больше,как минимум :ah:Я даже не парюсь,что половина моего обширного гардероба пропало теперь,пусть только дело дальше идет.
итого -15 кг :ah:
-
А я сегодня картошечки жаренной с мясом навернула,а на весы встала,еще минус полтора кг,красотааааа :ar:
Девочки,это такое счастье,все вещи мои на мне болтаются на два размера больше,как минимум :ah:Я даже не парюсь,что половина моего обширного гардероба пропало теперь,пусть только дело дальше идет.
итого -15 кг :ah:
Какая умница, Крис :ay:
а я не заставлю себя никак :scratch:
-
А я сегодня картошечки жаренной с мясом навернула,а на весы встала,еще минус полтора кг,красотааааа :ar:
Девочки,это такое счастье,все вещи мои на мне болтаются на два размера больше,как минимум :ah:Я даже не парюсь,что половина моего обширного гардероба пропало теперь,пусть только дело дальше идет.
итого -15 кг :ah:
а за счет чего вес теряешь?
я уже готовлюсь к послеродовому похудению))
-
СПасибо,девочки,да я теперь остановится не могу,успех в диете так подстегивает :ab:Это лучшая мотивация худеть дальше :aha:
а за счет чего вес теряешь?
Ну я ж калории считаю.Я теперь не так жестко их считаю,но вес всё равно продолжает уходить очень медленно,но верно.Картошечку я конечно слопала,но я так каждый день не балуюсь,конечно.Я мало ем.Просто сегодня послабление себе такое сделала в виде этой картошки,что я думала,ну всё опять плюс кг небось,но нет :ab:
-
))) ну , естественно, если ты месяц считала и ела в пределах *коридора*,то от одного раза ничего не случится))....а без поблажек тож нельзя - нужен праздник животу хоть иногда)))
молодец!
а все как всегда просто - меньше надо есть, товарищи) и лишнего не будет тогда:)
-
Света, кто б их считал, эти калории еще...ну вот ты сейчас на автомате знаешь, где чего и сколько
А в начале? я тарелку борща не посчитаю...я знаю сложную методику со взвешиванием..но мне это никак не подойдет :be:
-
ешь блюдцами,Нина))) уменьшишь кол-во еды - уменьшишь кол-во ккал)))
или возьми минус 60 систему - очень просто и без особых ограничений (вечером не есть только))))
-
Света, кто б их считал, эти калории еще...ну вот ты сейчас на автомате знаешь, где чего и сколько
А в начале? я тарелку борща не посчитаю...я знаю сложную методику со взвешиванием..но мне это никак не подойдет :be:
Нин,я ни разу ничего не взвешивала..Я считаю такая точность ни к чему..Я всё на глаз,примерно :al:
-
http://www.calorizator.ru/product
вот. тут и отдельно продукты и готовые блюда и анализатор рецептов...
-
возьми минус 60 систему - очень просто и без особых ограничений (вечером не есть только))))
блюдцами наверно гораздо полезнее для жкт, но лично для меня самое эффективное - просто не есть вечерами. :aha:
-
ешь блюдцами,Нина))) уменьшишь кол-во еды - уменьшишь кол-во ккал)))
или возьми минус 60 систему - очень просто и без особых ограничений (вечером не есть только))))
Свет, и ту и эту пробовала...реально помогают...
надо только собрать силу воли в кулак иииии...не есть много и на ночь (хотя я и не ем много вроед..не толстею..но и не худею :ah:)
Вот буду твои фото разглядывать стройняшные, мотивироваться :ay:
Нин,я ни разу ничего не взвешивала..Я считаю такая точность ни к чему..Я всё на глаз,примерно :al:
ну а калории где-то ж берешь?
сколько калорий в тарелке супа? салате?
в простых продуктах понятно. а в составных?
вот так, черезх анализатор?
http://www.calorizator.ru/product
вот. тут и отдельно продукты и готовые блюда и анализатор рецептов...
это ж чёкнуться можно :be:
-
Да ну..что тут чёкаться? Едим то обычно одно и тоже, блюда повторяются зачастую. Я себе на холодильник выписала и повесила основные свои блюда и кол-во калл на 100 гр, или сколько например калл в одном яйце вареном, сколько в сосиске. Но без весов как то не представляю, как на глаз можно определять сколько грамм в порции?
-
Да ну..что тут чёкаться? Едим то обычно одно и тоже, блюда повторяются зачастую. Я себе на холодильник выписала и повесила основные свои блюда и кол-во калл на 100 гр, или сколько например калл в одном яйце вареном, сколько в сосиске. Но без весов как то не представляю, как на глаз можно определять сколько грамм в порции?
вот +много. Я считаю калории уже года 2 постоянно. За это время выучила уже наизусть калорийность основных продуктов, которые мы употребляем.
А на глаз тоже можно:))) правда, сначала я взвешивала все-таки готовые продукты, но сейчас уже точно на глаз определю, сколько я молока налила, сколько масла, какой вес у этого кусочка вареной курицы, и прочее.
Супы я вообще редко варю, а остальные блюда считаются легко из-за небольшого колзва ингредиентов.
-
а еще вконтакте есть много групп типа "худей вкусно" там очень много блюд низкокалорийных с уже подсчитанными калориями))
с весами это просто, главное начать)
-
с весами это просто, главное начать)
Вот это самое главное
спасибо, девочки, приму к сведению :ax:
-
Вот это самое главное
спасибо, девочки, приму к сведению :ax:
я так долго собиралась, все боялась, казалось сложно, нудно, что не смогу без вкусностей, что буду голодной...ничего подобного! просто в один день начала и за 1,5 месяца 5 кг ушло без напряга и особых лишений, даже тортик на д/р малого позволила себе)
так что дерзайте)))
-
Дамочки, у кого есть прогресс? делитесь фотками!!!!!!!!
-
Дамочки, у кого есть прогресс? делитесь фотками!!!!!!!!
по отзывам-у меня. Но в Турции наела 2 кг(((
-
по отзывам-у меня. Но в Турции наела 2 кг(((
ох уж эта Турция! тоже собираюсь туда в сентябре и уже настраиваю себя, как, что и в каком количестве буду там кушать :ab:.
-
Дамочки, у кого есть прогресс? делитесь фотками!!!!!!!!
У Вас большой прогресс! Я тоже в этих пределах и так же задалась целью похудеть, пока только 3 кг за 3 недели.
А у Вас фотки есть?
-
девушки,милые,ну промотивируйте!!!Всего 3 недели осталось и 4 кг минимум лишних,вес сейчас перед КД увеличивается только!
-
девушки,милые,ну промотивируйте!!!Всего 3 недели осталось и 4 кг минимум лишних,вес сейчас перед КД увеличивается только!
увеличивается вес перед КД (это красный дни :ab:?) - это гормональное. У меня тоже так, и я стараюсь много двигаться: прямо задаю себе цель - 5 км в день и хожу пешком... - и легче переношу сами эти дни, а потом после КД - ух :ar: и вес резко уходит за пару дней, т.к. сказалось активное движение... :ab:
-
девушки,милые,ну промотивируйте!!!Всего 3 недели осталось и 4 кг минимум лишних,вес сейчас перед КД увеличивается только!
Юля, я поняла за себя, по крайней мере, человек такая сволочь, пока все хорошо жрет и жрет, как клюнет петух в п..пу сразу возьмется за себя.
Я вот, например, на столько объелась кукурузы, что желудок стал намертво, пришлось садится на диету по нужде, и вот отвес моих 4 кг лишних :girl_haha: :ar: Но каким путем это далось никому не пожелаю ((
-
Девочки, только узнала о таком:
"Как похудеть за 4 минуты? Поможет Протокол Табата!
Не так давно было проведено одно очень интересное исследование. Оно показало, что те люди, которые занимаются по 4 минуты в день по специальной программе худеют в 9 раз быстрее, чем те, кто занимается по 45 минут."
http://www.calorizator.ru/article/exercise/tabata
Уже попробовала))) для меня(для ленивой) очень даже подойдет) буду заниматься :af:
На войне все средства хороши :girl_haha:
-
а че, прикольно.... надо попробовать
-
расскажите потом :girl_haha: :peace:
-
Девочки, только узнала о таком:
"Как похудеть за 4 минуты? Поможет Протокол Табата!
Не так давно было проведено одно очень интересное исследование. Оно показало, что те люди, которые занимаются по 4 минуты в день по специальной программе худеют в 9 раз быстрее, чем те, кто занимается по 45 минут."
http://www.calorizator.ru/article/exercise/tabata
Уже попробовала))) для меня(для ленивой) очень даже подойдет) буду заниматься :af:
На войне все средства хороши :girl_haha:
Девочка на соседнем сайте очень хвалила табаты)
-
Вот только интересно, написано, что надо заниматься по 2 раза в неделю, а если каждый день делать - но разные упражнения?
Для сердца будет слишком большая нагрузка? посчитала пульс после тренировки - 100, вроде нормально...
-
Девочки, только узнала о таком:
"Как похудеть за 4 минуты? Поможет Протокол Табата!
Не так давно было проведено одно очень интересное исследование. Оно показало, что те люди, которые занимаются по 4 минуты в день по специальной программе худеют в 9 раз быстрее, чем те, кто занимается по 45 минут."
http://www.calorizator.ru/article/exercise/tabata
Уже попробовала))) для меня(для ленивой) очень даже подойдет) буду заниматься :af:
На войне все средства хороши :girl_haha:
поделитесь потом результатами!
Идея с занятиями всего 4 минуты меня очень даже устраивает)))
Ну и плюс моя диета. Тогда и на пироженки можно будет присесть :girl_haha: Кто о чем, а я о сладостях все время :ag:
-
Девочки, только узнала о таком:
"Как похудеть за 4 минуты? Поможет Протокол Табата!
здорово, если это все работает. очень интересно, узнать о результатах.
а я себя сама так замотивировала,что на ближайшие два месяца точно не сорвусь. сфотографировала себя спереди и сзади, сделала коллаж и на экран компа, еще на холодос фотку повешу. УХ! как мотивирует. осбенно вид сзади. Мне даже мужа жалко - на какие "красоты" ему смотреть приходится. я бы никогда при виде этого :at: не возбудилась. еще и при его фигуре, где каждая мышца в тонусе, особенно ноги
-
Зима-холода...и я снова хочу худеть :girl_haha: но пока не получается :sorry: :against:
-
Зима-холода...и я снова хочу худеть :girl_haha: но пока не получается :sorry: :against:
Эт прям замкнутый круг, худеешь, наберешь и опять худеешь :girl_haha: у меня уже складывается впечатление, что худые те, что вечно худеют. :girl_haha:
-
так и есть))) всю жизнь худеешь)
-
Эт прям замкнутый круг, худеешь, наберешь и опять худеешь :girl_haha: у меня уже складывается впечатление, что худые те, что вечно худеют. :girl_haha:
а у меня так: худею-худею-худею....в тонусе..., расслабилась - набрала..., набираюсь сил худеть, худею-худею...и снова по кругу...
-
а у меня так: худею-худею-худею....в тонусе..., расслабилась - набрала..., набираюсь сил худеть, худею-худею...и снова по кругу...
Ну вот так же, я просто чуть упростила схему :girl_haha:
-
А ещё другие удивляются: зачем тебе худеть, ты же и так стройная! Да, блин, потому и стройная, что вечно худеющая :ao:
-
А ещё другие удивляются: зачем тебе худеть, ты же и так стройная! Да, блин, потому и стройная, что вечно худеющая :ao:
точно-точно!
-
А ещё другие удивляются: зачем тебе худеть, ты же и так стройная! Да, блин, потому и стройная, что вечно худеющая :ao:
Именно так :ad:
-
А ещё другие удивляются: зачем тебе худеть, ты же и так стройная! Да, блин, потому и стройная, что вечно худеющая :ao:
это не вечно худеющая, это просто поддержание здорового образа жизни:)))
и да, это должно быть неприложным правилом жизни для всех, потому что это сохраняет здоровье:)))
-
10 днэй на отдыхэ ходила по 10-15 км и?!....хоть бы один кг скинула :al: хотя по ощущниям думала минимум минус 3 будэт))ан нэт :scratch:
но нэ в плюс и то радость)))
-
Я когда в Ессентуках отдыхала - тоже много ходила, в еде ограничивала... а домой приехала - никаких изменений :scratch:
-
10 днэй на отдыхэ ходила по 10-15 км и?!....хоть бы один кг скинула :al: хотя по ощущниям думала минимум минус 3 будэт))ан нэт :scratch:
но нэ в плюс и то радость)))
я где то читала, что эффект после таких нагрузок может проявиться только через неделю, а не сразу - это же зависит от скорости обмена веществ...так,что еще все может быть! :ap:
-
или мне кажется
или нет
с приходом аллергии сезонной и, как следствие, с употреблением гормональных препаратов для облегчения самочувствия,я стала поправляться :ai: за 10 дней плюс 1.3 кг :wallbash: :wallbash: :wallbash:
блиииин, как же не жрать то? прям не знаю .....сижу-гадаю на какую диету присесть...просто рот закрыть не получается(третий день пытаюсь)
-
Да-а-а :ak:,начался сезон ,Света,у меня подруга в сезон постоянно отекает из-за этого есть прибавка в весе тоже :ac:,ну и конечно гормон.препараты делают своё "чёрное дело",закончится аллергия сгонишь лишнее,ну а сейчас просто иногда сдерживать себя (сладеньким ,наверное балуешься) :support:
-
:bi: кому надо похудеть?! ищу компашку! будем др.др ругать или хвалить....
:bh: я наконец-то купила *сантиметр* :ai: :be: жесть...не, я видела стрелки весов конечно :af: НО.... в общем, измерения меня *убили*
-
У меня самый любимый стимул это Отпуск и новый купальник!!! Действует отлично!
Вот похудела прошлой зимой и не набираю тех кг, просто поддерживаю диету и аквааэробика :bi:
-
Девочки у меня острая нехватка каких-нить новых видео-аэробик...Джиллиан сейчас для меня сложновато...любимая Zumba уже деланная переделанная, мне бы что нить похожее не неё, может кто знает новые имена :ax:....Француженка Валерия Тулпин очень ничего...
девочки делитесь :ab:
-
:bi: кому надо похудеть?! ищу компашку! будем др.др ругать или хвалить....
:bh: я наконец-то купила *сантиметр* :ai: :be: жесть...не, я видела стрелки весов конечно :af: НО.... в общем, измерения меня *убили*
Мне надо, чет я отъелась не много и долго не могла заставить взять себя в руки, вот сегодня решилась, день на гречке :af: но еще не ночь :girl_haha: в октябре на свадьбу ехать, а перед тем платье покупать, хотелось бы не испугаться отражение в зеркале) еще батарейка в весах села, вот на выхи планирую купить и в понедельник контрольное взвешивание)
-
давай вместе :az:
я взвешусь завтра, но цель у меня минус 3 см в ОБ :ah:
-
давай вместе :az:
я взвешусь завтра, но цель у меня минус 3 см в ОБ :ah:
Давай, я после выходных наверное, хочу чуток разгрузится чтоб не испугаться :girl_haha: но наверное кг 3 а в объеме чем больше тем лучше :girl_haha: бочка вылезли и пузик немного, а хочется чтоб платье идеально село.)
-
Тварьская погода, не получается гулять с коляской по несколько часов ,да и на фоне похолодания захотелось с книжкой-орешками-сухофруктами посидеть ...Здравствуйте 1,5 кг, как водится все на боках :wallbash:. А через 4 дня на море улетать, вот на блюдечки присела...Велотренажер насилую...(интервально, как учили)
А новый купальник ждет, боков не предполагает :af:
-
А я еще и неделю спортзала пропустила, приболела :ac:
-
Я тоже хочу в компанию худеющих. Вопрос только в том, как похудеть)) прыгала с джилиан -не хватило меня надолго, систему минус 60 до конца никак не разберу, а еще и на гв мы до сих пор))) но похудеть уже надо краааай :be:
-
:be: :ai: взвесилась......надо скинуть 3 кг и 3 см в объеме бедер
загвоздка в том,что неделю с больным горлом - лечу чаем с медом...и пока не проходит
наверное пока просто все сладкое-мучное(кроме меда) исключу и после 19 не есть-не пить
-
:be: :ai: взвесилась......надо скинуть 3 кг и 3 см в объеме бедер
загвоздка в том,что неделю с больным горлом - лечу чаем с медом...и пока не проходит
наверное пока просто все сладкое-мучное(кроме меда) исключу и после 19 не есть-не пить
Я вчера держалась ровно до того как муж пришел с работы :af: выходные подготовительный этап, с понедельника в бой)
-
:bi: кому надо похудеть?! ищу компашку! будем др.др ругать или хвалить....
:bh: я наконец-то купила *сантиметр* :ai: :be: жесть...не, я видела стрелки весов конечно :af: НО.... в общем, измерения меня *убили*
А где продаются сантиметры?
-
А где продаются сантиметры?
Где ткани и все для рукоделия)
-
А где продаются сантиметры?
в магазинах рукоделия
я в юнисе на советской купила
-
а я вышла на работу. график ужасен. в обед ничего приличного по близости не перекусишь, приходится насиловаться булкой из ближайшего магазина :ac: в итоге, от сладкого меня уже просто воротит.
и как следствие, прихожу домой и хочу чегонить съесть. полную порцию конечно не съедаю, но какую-нить котлету с огурцом или помидором - да :ac:
а домой порой прихожу не ранее 20:30 :be:
на весах пока ничего не прибавилось, но интуиция и опыт подсказывают, что не далек тот день..
вопрос: как с этим безобразием бороться? я уже отвыкла от такого распорядка, надо как-то организовать свой день. с собой что ли что-то брать и на работе обедать/ужинать :scratch: чувствую, желудок мой страдать начинает, болит периодически :ac:
-
Ну только с собой контейнеры таскать :al: У нас пока на работе не было столовой, тоже так делала.
А у меня на фоне стресса от болезни ребенка -1,5 кг, вместе с боками за пару дней убежали, но радости от этого ноль :ac:
-
вопрос: как с этим безобразием бороться? я уже отвыкла от такого распорядка, надо как-то организовать свой день. с собой что ли что-то брать и на работе обедать/ужинать :scratch: чувствую, желудок мой страдать начинает, болит периодически :ac:
А с утра завтракаете? Думаю все таки с собой надо что то брать и на обед и на ужин, а дома уже творожок например, на булках не проживешь.
Я чет сама стала не очень правильно питаться и результат сразу желудок разболелся, вот пытаюсь опять себя в руки взять)
-
только с собой братьв контейнерах(есть такие,что можно в микроволновке греть)
-
:bi: кому надо похудеть?! ищу компашку! будем др.др ругать или хвалить....
:bh: я наконец-то купила *сантиметр* :ai: :be: жесть...не, я видела стрелки весов конечно :af: НО.... в общем, измерения меня *убили*
мнеееее надо. достала джинсы, которые по весне спадали с меня и еле застегнула их :ac:
-
мдяя :scratch: с баклашками, с кульком явно придется таскаться :be: терпеть этого не могу :ac:
-
мдяя :scratch: с баклашками, с кульком явно придется таскаться :be: терпеть этого не могу :ac:
Спасательный круг на себе -худший вариант :ad:
-
Девочки принимайте меня :ax: :ax:. Сегодня начала худеть)) Буду на раздельном питании, т.е белок и углеводы не смешиваю. На днях планирую взять себя в руки и начать заниматься бодифлексом.
Вес на сегодня 81.300 :ak: :ak: буду стремиться до 52кг. или до об- 92см :ab:
-
Елена, терпения Вам! такой вес сбросить - это надо запастись терпением надолго! Ну главное цель есть и желание есть! Удачи :ax:
-
а мне дайте пинка,уже месяц,как расслабилась - итог: 2 кг и везде по 2 см. Всего нужно скинуть(хочется скинуть) 5-7 кг. Моя проблема - отгуляла несколько свадеб у друзей и растянула желудок,теперь не знаю как его стянуть. :al: и еще не могу по такой погоде нормальное количество воды пить :ac:
-
Спасибо :ax:
Я вот тоже не могу много воды пить, потихоньку пью)))
-
Ой девочки,скоро и я к вам..После второго пупса ох как тяжело худеется..даже моя сила воли не выдерживает :wallbash:
-
Ой девочки,скоро и я к вам..После второго пупса ох как тяжело худеется..даже моя сила воли не выдерживает :wallbash:
А мне наоборот после второго легче, только вот поддерживать себя все время надо, чуть расслабился и понеслось :be: силы воли на год хватило, а теперь чет сладкого хочется, то вообще не мучное не сладкое не ела, а теперь не могу отказать себе)
-
Ой девочки,скоро и я к вам..После второго пупса ох как тяжело худеется..даже моя сила воли не выдерживает :wallbash:
делайте третьего, забегаете так, что забудите как кушать )))
не видела ни одной многодетной мамы, которая была бы не в форме :girl_haha:
девочки, кто не может пить воду по погоде - пейте теплую воду, она ускорит метаболизм!
начните читать этикетки на продуктах, всякие загустители, подсластители, сахарозаменители - это вечно осевшее Г в вашем организме.
Например, соусы-приправы можно вполне делать самой - могу в другой теме, если эту не хотите захлоплять, написать как готовить майонез, подливу в салат и кетчуп.
Практически во всех магазинных соусах-приправах есть крахмал, без которого вполне можно обойтись
-
А мне наоборот после второго легче, только вот поддерживать себя все время надо, чуть расслабился и понеслось :be: силы воли на год хватило, а теперь чет сладкого хочется, то вообще не мучное не сладкое не ела, а теперь не могу отказать себе)
А со сладким и мучным точно так же,мне его легче вообще не есть,чем есть в меру. Меры у меня на сладкое нету :sorry:
-
делайте третьего, забегаете так, что забудите как кушать )))
не видела ни одной многодетной мамы, которая была бы не в форме :girl_haha:
Оооо нет,спасибо :girl_haha: Я наоборот после родов сильно поравляюсь,хоть и дети крикливые,но я стресс заедаю.
-
А со сладким и мучным точно так же,мне его легче вообще не есть,чем есть в меру. Меры у меня на сладкое нету :sorry:
Вот и у меня видимо тоже, хотя я к нему равнодушна, но если захочется то не могу остановиться)
-
Ну вот целый день держалась, после 18ч полезла в шкаф и нашла семечки, ну и наелась и бутерами заела :wallbash:
Завтра снова в бой!!!!!! :bi:
-
Девочки, а попробуйте сэкономленные деньги класть в копилку " на туфли" ( сумку/ машину/ Францию ). Но желательно все же что-то для себя лично. Будете вознаграждать себя за труды и терпение
-
:girl_haha: :girl_haha: а как выделить эту сэкономленную сумму?
-
Девочки, а попробуйте сэкономленные деньги класть в копилку " на туфли" ( сумку/ машину/ Францию ). Но желательно все же что-то для себя лично. Будете вознаграждать себя за труды и терпение
таким макаром бросающим курить можно поступать. в еде, увы, так не получится :wallbash:
-
таким макаром бросающим курить можно поступать. в еде, увы, так не получится :wallbash:
действительно? А когда зависимость не физиологическая, а психическая???У меня нет зависимости от сигарет,могу хоть месяцами не курить.Но когда я себе в голове ставлю - всю!Раз и на всегда! То сразу появляется лишние кг. Мне кажется,что из-за сигареты и я кидаюсь к пачке. Пачка в сумке лежит и я опять могу хоть полгода не курить!Я так в свое время с 47 кг на 11 кг за 3 месяца поправилась!Называется,курить бросила!Теперь,больше,чем на 2 недели курить не бросаю....И смешно,и страшно!
-
я не вижу связи никакой между курением и едой :al: может это у меня так сложилось, ведь организмы разные.
хочется есть - выпей водички, сока, компота, чай и т.п. я кстати, ем семечки, а кто-то и от семечек поправляется.
-
Я взвесилась, не очень сильно испугалась :girl_haha: не все так страшно оказывается, думала будет хуже, немного взять себя в руки и все вернется на круги свои)
Насчет курения, когда то я тоже думала что поправилась потому что бросила курить, но теперь все таки думаю причина была не в этом)
-
я не вижу связи никакой между курением и едой :al: может это у меня так сложилось, ведь организмы разные.
хочется есть - выпей водички, сока, компота, чай и т.п. я кстати, ем семечки, а кто-то и от семечек поправляется.
я как фанат-психопат семечек :love: подсолнечника вставлю два слова
http://www.calorizator.ru/product/nut/sunflower
-
:az: у меня к сладкому тяги нет, но орехи-семечки-сухофрукты и смеси моя беда :wallbash:
Вроде бы полезно, но сплошные жиры :scratch:
-
я как фанат-психопат семечек :love: подсолнечника вставлю два слова
http://www.calorizator.ru/product/nut/sunflower
Мда, я тоже фанатка семечек, еще и мужа подсадила. Но даже не знала, что в семечках столько всего полезного. Круто! Осталось только их нпучиться есть сырыми.
-
Чувство голода и желание покурить очень похожи, и одним можно заменять другое. Я думала, все курильщики это осознают. :al: И естественно, когда бросаешь курить, то начинаешь заедать каждую невыкуренную сигарету. Поэтому и толстеешь.
-
я как фанат-психопат семечек :love: подсолнечника вставлю два слова
http://www.calorizator.ru/product/nut/sunflower
:ax:
-
Чувство голода и желание покурить очень похожи, и одним можно заменять другое. Я думала, все курильщики это осознают. :al: И естественно, когда бросаешь курить, то начинаешь заедать каждую невыкуренную сигарету. Поэтому и толстеешь.
вот-вот-вот! отсюда и 11 лишних кг за 3 всего месяца,хотя не считаю себя мега курильщиком.чем бы заменить сигареты эти....пробовала электронную сегорету - фигня все это. мне сам процесс нравится,раз в полгода,но мне нравится..... :ak:
-
Мда, я тоже фанатка семечек, еще и мужа подсадила. Но даже не знала, что в семечках столько всего полезного. Круто! Осталось только их нпучиться есть сырыми.
О пользе семечек.А вы уверены,что подсолнухи растут далеко от автотрасс,и не впитывают всякую хрень,поэтому нужно соблюдать норму.(http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_257305.png) (http://forum.uti-puti.com.ua/lines.php)
-
вот-вот-вот! отсюда и 11 лишних кг за 3 всего месяца,хотя не считаю себя мега курильщиком.чем бы заменить сигареты эти....пробовала электронную сегорету - фигня все это. мне сам процесс нравится,раз в полгода,но мне нравится..... :ak:
уж лучше курить, чем 11 кг за 3 мес :ak:
-
Семечки не мотиватор явно, 600ккал в 100г, при дневной потребности 1700.
-
действительно? А когда зависимость не физиологическая, а психическая???У меня нет зависимости от сигарет,могу хоть месяцами не курить.Но когда я себе в голове ставлю - всю!Раз и на всегда! То сразу появляется лишние кг. Мне кажется,что из-за сигареты и я кидаюсь к пачке. Пачка в сумке лежит и я опять могу хоть полгода не курить!Я так в свое время с 47 кг на 11 кг за 3 месяца поправилась!Называется,курить бросила!Теперь,больше,чем на 2 недели курить не бросаю....И смешно,и страшно!
11 кг за 3 месяца - это круто :ai:
ну раз такая взаимосвязь, может в сумке вместе с пачкой сигарет таскать еще и что-либо из еды, ну баранки какие-нить :scratch: и просто знать, что "еда, типа, есть. голодовки не предвидится. можно не суетиться и не запасать закрома".
ну как-то так :al:
-
девочки привет)))
за прошлую неделю 2 дня только все правильно делала)) были срывы конечно((( итог еще больше сегодня изначальный вес :ak:
сегодня взвесилась, записала теперь опять худеть(( к новому году надо срочно скинуть 15 кг. :secret:
начну на блюдечках))
-
11 кг за 3 месяца - это круто :ai:
ну раз такая взаимосвязь, может в сумке вместе с пачкой сигарет таскать еще и что-либо из еды, ну баранки какие-нить :scratch: и просто знать, что "еда, типа, есть. голодовки не предвидится. можно не суетиться и не запасать закрома".
ну как-то так :al:
ничего я с собой не таскаю,максимум съедобного,что находилось в моих сумках- это детский орбит.
-
Девочки,я худею быстро и с небольшими потерями. У меня свой способ худеть. 1. Обращать внимание на порции еды. Кладу всего-всего,но меньше по объему.2.К вечеру /после 14-00/ пытаюсь есть побольше каши. Есть хочется,я ем любую кашу.В основном это овсяные хлопья. В тарелку кладу тоже,что всем,но себе каши побольше,всего остального ооочень мало. Потом перехожу на одну кашу с овощами.3.Хлеб ем только в бутербродах с чаем/1-2/. С первым,вторым ем хлебцы или ничего.4. Питаюсь обильно 3 раза в день. Остальное время фрукты:яблоки,бананы.5. Если сиииильный голод,а уже сытно недавно поела у меня особый способ борьбы с голодом. Беру штук5 киреешек и ем их не сразу,а постепенно за пол часа. 5 не помогает,беру еще 5,но не больше.Странно,но голод уходит. За месяц-два прихожу в норму. Теряю 6-7 кг.Так что советую :ab:
-
Девочки,я худею быстро и с небольшими потерями. У меня свой способ худеть. 1. Обращать внимание на порции еды. Кладу всего-всего,но меньше по объему.2.К вечеру /после 14-00/ пытаюсь есть побольше каши. Есть хочется,я ем любую кашу.В основном это овсяные хлопья. В тарелку кладу тоже,что всем,но себе каши побольше,всего остального ооочень мало. Потом перехожу на одну кашу с овощами.3.Хлеб ем только в бутербродах с чаем/1-2/. С первым,вторым ем хлебцы или ничего.4. Питаюсь обильно 3 раза в день. Остальное время фрукты:яблоки,бананы.5. Если сиииильный голод,а уже сытно недавно поела у меня особый способ борьбы с голодом. Беру штук5 киреешек и ем их не сразу,а постепенно за пол часа. 5 не помогает,беру еще 5,но не больше.Странно,но голод уходит. За месяц-два прихожу в норму. Теряю 6-7 кг.Так что советую :ab:
Не очень полезный способ и точно не всем подойдет) меня на таком питание бы разнесло еще больше :girl_haha: каша это хоть и сложные но углеводы, ее лучше с утра есть, про кириешки вообще молчу))) я б их все таки заменила бы курогой например или фруктами или овощами, но каждому свою)
-
Pomadka, в вашем питании совершенно отсутствует белок, даже если на углеводах скинуть вес- то 50% его будет мышца, а назад вернется только жир.
Никому бы такое не рекомендовала :av:
-
Pomadka, в вашем питании совершенно отсутствует белок, даже если на углеводах скинуть вес- то 50% его будет мышца, а назад вернется только жир.
Никому бы такое не рекомендовала :av:
Согласна)
-
Pomadka, в вашем питании совершенно отсутствует белок, даже если на углеводах скинуть вес- то 50% его будет мышца, а назад вернется только жир.
Никому бы такое не рекомендовала :av:
почему белок отсутствует? В мое питании можно есть все:мясо.фасоль,орехи и т.п. У меня не углеводная диета. А диета,заключающаяся в уменьшении порций в основном. А насчет результата,могу фотку выставить
-
Наташа,фото в студию.и Вас закидают вопросами))
ждем!
-
Девочки,я худею быстро и с небольшими потерями. У меня свой способ худеть. 1. Обращать внимание на порции еды. Кладу всего-всего,но меньше по объему.2.К вечеру /после 14-00/ пытаюсь есть побольше каши. Есть хочется,я ем любую кашу.В основном это овсяные хлопья. В тарелку кладу тоже,что всем,но себе каши побольше,всего остального ооочень мало. Потом перехожу на одну кашу с овощами.3.Хлеб ем только в бутербродах с чаем/1-2/. С первым,вторым ем хлебцы или ничего.4. Питаюсь обильно 3 раза в день. Остальное время фрукты:яблоки,бананы.5. Если сиииильный голод,а уже сытно недавно поела у меня особый способ борьбы с голодом. Беру штук5 киреешек и ем их не сразу,а постепенно за пол часа. 5 не помогает,беру еще 5,но не больше.Странно,но голод уходит. За месяц-два прихожу в норму. Теряю 6-7 кг.Так что советую :ab:
это как?
маленькими порциями необходимо питаться раз 5 в день.
-
Наташа,фото в студию.и Вас закидают вопросами))
ждем!
добавлю сегодня. Уложу своих двоих мальчиков)
-
почему белок отсутствует? В мое питании можно есть все:мясо.фасоль,орехи и т.п. У меня не углеводная диета. А диета,заключающаяся в уменьшении порций в основном. А насчет результата,могу фотку выставить
Да в результат я верю, но эта диета ну уж точно на любителя) я б ее всем не рекомендовала, она точно не всем подойдет.)
-
Девы, ну все, ну не могу больше
Вот мне не очень много дожать- но надо дожать- ну бесит меня....
Я уже и меридию купила- желудок утихомирить
А еще- пока в гипсе лежала- стала мягкая и отчная- хотя в килограммах не поправилась- но я же вижу это...
Лицо стало даже круглее :wallbash:
Ну как наконец таки добить,а?
Это ессичо вопрос риторический- так, крик души:)
Собственно для этого мы и тут:))
-
уж лучше курить, чем 11 кг за 3 мес :ak:
интересный совет...
так может по пол грамма мышьечка ежедневно и веса лишнего точно не будет.
-
интересный совет...
так может по пол грамма мышьечка ежедневно и веса лишнего точно не будет.
ну зачем же так сразу.....
-
(http://i.pixs.ru/storage/7/8/8/ca2f49d4f4_6040726_9220788.jpg)
вот обещанные фото :ab:
-
ничего я с собой не таскаю,максимум съедобного,что находилось в моих сумках- это детский орбит.
ну так я и говорю.., может что-нить надо таскать? ну по аналогии с сигаретами. есть сигареты - их и не хочется = есть еда - и жрать не хочется. (ну дома же всегда так, после застолий к примеру :ab: а когда в холодильнике пусто - вечно жор посещает)
-
Наташа, что то мне подсказывает, что если стоячую фотографию посадить, складка на животе все равно будет.
какая разница в кг между этими фото?
талия на стоячем фото однозначно уже, а вот пуз все равно есть. ноги - длинные и стройные, но на сидячей фотке они не намного толще.
это тип фигуры такой, как у меня прям = долбаное яблоко :wallbash: с таким типом труднее всего живется :ac:
-
ну так я и говорю.., может что-нить надо таскать? ну по аналогии с сигаретами. есть сигареты - их и не хочется = есть еда - и жрать не хочется. (ну дома же всегда так, после застолий к примеру :ab: а когда в холодильнике пусто - вечно жор посещает)
У меня наоборот и с сигаретами было и с едой, если нет и не надо, я вообще курила по ситуации и за компанию, ну и типо нервы когда :girl_haha: а если вот например на работе никто не курящий, то я и выходить не буду, если дама н окажется в магаз бы не пошла, так же и с едой. Сейчас не курю и совсем не хочется и не понимаю зачем и почему я это делала и тоже думала что поправляюсь, сейчас похудела, много не набираю, бегает плюс, минус 2 кг, но эт для меня не критично)
-
Алин, пузик конечно есть, но мне кажется все равно меньше, чем на первой, конечно ракурсы разные и сравнивать сложно)
-
Алин, пузик конечно есть, но мне кажется все равно меньше, чем на первой, конечно ракурсы разные и сравнивать сложно)
неее, ну контраст конечно же на лицо! но фотки для сравнения через чур уж разные. надо две стоячие :ab:
сидя-то большинство из нас небось не айс :be:
-
неее, ну контраст конечно же на лицо! но фотки для сравнения через чур уж разные. надо две стоячие :ab:
сидя-то большинство из нас небось не айс :be:
С этим согласна, я это тоже заметила, поэтому и комментировать не стала.
Я если пузик не втяну когда сижу, тоже висеть будет :girl_haha:
-
сидя-то большинство из нас небось не айс :be:
:ag: вот уж точно
-
:ag: вот уж точно
зато лежа хорошо :ag:
-
Хоть тут поделюсь... Я уже который день под впечатлением хожу вот по какому поводу. Я всегда стараюсь ходить с напряженным животом, это привычка такая уже у меня, и тут на занятиях по йоге я узнаю, что это достаточно вредно, оказывается, вроде как это спазм получается, говоря медицинским языком, и кровообращение нарушается, и на внутренние органы постоянно нагрузка идет...
Теперь я прямо в растерянности, как же быть? Со втянутым-оно полюбому красивее смотрится, но вредить-то себе тоже, вроде как, не айс... :scratch:
Что думаете по этому поводу, девочки? :bc:
-
Хоть тут поделюсь... Я уже который день под впечатлением хожу вот по какому поводу. Я всегда стараюсь ходить с напряженным животом, это привычка такая уже у меня, и тут на занятиях по йоге я узнаю, что это достаточно вредно, оказывается, вроде как это спазм получается, говоря медицинским языком, и кровообращение нарушается, и на внутренние органы постоянно нагрузка идет...
Теперь я прямо в растерянности, как же быть? Со втянутым-оно полюбому красивее смотрится, но вредить-то себе тоже, вроде как, не айс... :scratch:
Что думаете по этому поводу, девочки? :bc:
Я тоже всегда с втянутым, у меня эт привычка уже, я даже не замечаю, я не думаю, что это вредно, это же все равно не весь день, когда сидим все равно расслабляться мышцы, во сне тоже.
-
Хоть тут поделюсь...
я наоборот читала, что втягивая живот мы тренируем мышцы живота, типа мини-пресс получается)
-
интересный совет...
так может по пол грамма мышьечка ежедневно и веса лишнего точно не будет.
От сигарет особого вреда для здоровья нет, если не курить 2 пачки в день, конечно. А так - его не больше, чем от сладкого (инсулиновых качелей), и вообще от лишнего веса. Далеко не у всех курильщиков есть проблемы с сосудами и гипертония, зато она 100% есть у всех толстяков. Так что неуемная еда повреднее курева будет - если уж сравнивать.
Ето мое личное мнение. :sorry:
-
С этим согласна, я это тоже заметила, поэтому и комментировать не стала.
Я если пузик не втяну когда сижу, тоже висеть будет :girl_haha:
хорошо,две фотки в одном положении найду.Чуть позже выставлю...поставила первые попавшиеся....просто кожа тоже втянулась хорошо,растяжек практически не видно... когда увидела себя в роли гусиницы,чуть в обморок не упала...жуть...Меня сфоткали без предупреждения,а то б не далась :ab:
-
Я всегда с расслабленным пузом, оно мне нравится, если честно :ah:.
Насчет вреда не знаю. Но если на йоге сказали, то я бы прислушалась.
-
я наоборот читала, что втягивая живот мы тренируем мышцы живота, типа мини-пресс получается)
Ну и я это знала)
-
Наташа, что то мне подсказывает, что если стоячую фотографию посадить, складка на животе все равно будет.
какая разница в кг между этими фото?
талия на стоячем фото однозначно уже, а вот пуз все равно есть. ноги - длинные и стройные, но на сидячей фотке они не намного толще.
это тип фигуры такой, как у меня прям = долбаное яблоко :wallbash: с таким типом труднее всего живется :ac:
килограмм на 6-8 разница. Фигура да... толстеет сначало лицо и живот,а ноги худенькие...так что мне толстеть никак нельзя. Но ноги все-равно толще были...Можно так сказать:был 46-48 размер,стал низ 42,верх 44. Пузо и на втором фото есть,да и нет подтянцутости. Я б подкачала еще немного мышцы, но по состоянию здоровья нелзьзя было/почки/.
-
я наоборот читала, что втягивая живот мы тренируем мышцы живота, типа мини-пресс получается)
Вот я руководствуясь этими мыслями и втягиваю всегда. А тут, вдруг, такое мнение... :be:
-
я незнаю какая взаимосвязь между мышцами живота и внутренними органами...
-
Там смысл примерно такой, что одним из основных упражнений считается так называемое “дыхание огня“-когда вы с резким выдохом втягиваете живот внутрь, а со вдохом живот возвращается в исходное положение.Это очень полезная тренировка-самомассаж внутренних органов.
А именно ходить, втягивая живот (частая привычка многих женщин, чтобы создать видимость плоского живота и подтянутой груди) - это вредно. Само по себе это очень неестественно, вы портите себе спину и нарушаете естественный ритм дыхания. Важно быть расслабленным. А для подтянутости живота есть масса различных упражнений и практик, например, йога.
-
Хотя, может тут смешиваются такие понятия, как напряженные мышцы живота и именно втягивание живота за счет дыхания. Последнее точно не гуд...
-
вот скорее всего так и есть......преподаватель либо сам не компетентен ,либо объяснять не умеет
втягивать живот при усиленном выдохе и просто контролировать ,допустим, при ходьбе (время от времени напрягая его) - разные вещи совершенно :scratch:
-
Хоть тут поделюсь... Я уже который день под впечатлением хожу вот по какому поводу. Я всегда стараюсь ходить с напряженным животом, это привычка такая уже у меня, и тут на занятиях по йоге я узнаю, что это достаточно вредно, оказывается, вроде как это спазм получается, говоря медицинским языком, и кровообращение нарушается, и на внутренние органы постоянно нагрузка идет...
Теперь я прямо в растерянности, как же быть? Со втянутым-оно полюбому красивее смотрится, но вредить-то себе тоже, вроде как, не айс... :scratch:
Что думаете по этому поводу, девочки? :bc:
это как надо напрягаться, чтобы до спазма дойти? крайности какие-то.
-
вот скорее всего так и есть......преподаватель либо сам не компетентен ,либо объяснять не умеет
втягивать живот при усиленном выдохе и просто контролировать ,допустим, при ходьбе (время от времени напрягая его) - разные вещи совершенно :scratch:
Я тоже так думаю.
-
...
-
не соглашусь...с яблоком не хуже всего жить....у меня от вечно торчащие ребра,тоненькие запястья,а ноги - не ноги.а столбы,как бы я не худела - все равно они остаются оооочень большими. по мне , так лучше бы у меня было яблоко!
-
пузатые и длинноногие яблоки - вообще мой любимый тип фигуры. Мне не нравятся тонкие талии и плоские животы почему-то. :sorry:
-
А мне нравятся именно плоские животу и стройные ноги и худенькие ручки)
-
а я кстати вспомнила, что слышала от тренера по йоге, что живот нужно слегка втягивать, это помогает выпрямлять плечи и расширять грудную клетку. одновременно быть напряженным и расслабленным, то есть сочетать дуальности.
-
А мне нравятся именно плоские животу и стройные ноги и худенькие ручки)
такой тип всем нравится :ag:
а вот вчера в журнале прочла,что с таким типом всего 5% людей в мире живут,которые могут не делать вообще ничего и при этом обладают прекрасной фигурой!
-
Девочки может не в тему, но кто знает как правильно имбирь употреблять чтоб похудеть?
-
Девочки может не в тему, но кто знает как правильно имбирь употреблять чтоб похудеть?
никак!
-
мотиватором всегда будет какое-нибудь событие или новая вещь!)
-
пузатые и длинноногие яблоки - вообще мой любимый тип фигуры. Мне не нравятся тонкие талии и плоские животы почему-то. :sorry:
И отчего я в вас такой влюбленный?))) :love:
-
никак!
почему никак? :scratch:
-
пузатые и длинноногие яблоки - вообще мой любимый тип фигуры. Мне не нравятся тонкие талии и плоские животы почему-то. :sorry:
а я как вижу в зеркале колобка на ножках... ночами спать не могу...сейчас еще идет "Хочу в Виагру" по нтв, там девочки с такими телами красивыми участвуют :ab:
-
Девочки может не в тему, но кто знает как правильно имбирь употреблять чтоб похудеть?
имбирь ускоряет обмен веществ. летом, когда жарко завариваю иногда зеленый чай в термосе с имбирем - чай, несколько кружочков лимона и корень имбиря (немного - штук пять тонких колечек).
-
почему никак? :scratch:
потому что похудеть можно только если не жрать и двигаться. А от имбиря кроме изжоги и запора никакого проку.
У нас вся бухгалтерия запоями пила его пол года - ни одна не похудела! И как болели орви периодически, так и болеют. ни на вес ни на иммунитет влияния не оказал.
-
а я как вижу в зеркале колобка на ножках... ночами спать не могу...сейчас еще идет "Хочу в Виагру" по нтв, там девочки с такими телами красивыми участвуют :ab:
На вкус и цвет, как говорится. Мне нравятся "колобки на ножках" гораздо боле "песочных часов" и уж тем более "груш".
-
И отчего я в вас такой влюбленный?))) :love:
Длинные стройные ноги и большие сиськи, как у тебя, - это вообще идеальный тип фигуры, имхо! :as:
-
потому что похудеть можно только если не жрать и двигаться. А от имбиря кроме изжоги и запора никакого проку.
У нас вся бухгалтерия запоями пила его пол года - ни одна не похудела! И как болели орви периодически, так и болеют. ни на вес ни на иммунитет влияния не оказал.
ну, вообще, все нужно употреблять с умом. Имбирь нельзя ни в коем случае тем, у кого есть хоть какой-то намек на гастрит или язву. Если это учитывать, то никаких изжог и запоров не будет:)))
а вообще, имбирь хорошо борется с повышенным холестерином в крови.
И еще, он не повышает иммунитет, он как малина, является потогонным, т.е. его при лихорадке хорошо принимать, чтобы пропотеть.
-
ну, вообще, все нужно употреблять с умом. Имбирь нельзя ни в коем случае тем, у кого есть хоть какой-то намек на гастрит или язву. Если это учитывать, то никаких изжог и запоров не будет:)))
а вообще, имбирь хорошо борется с повышенным холестерином в крови.
И еще, он не повышает иммунитет, он как малина, является потогонным, т.е. его при лихорадке хорошо принимать, чтобы пропотеть.
не знаю ни одного человека, у которого не было бы даже намека на гастрит, незначительные изменения слизистой желудка есть у всех городских жителей. А у девушек, периодически пытающихся похудеть, так тем более :sorry:
А с повышенным холестерином в крови хорошо борется "не обжираться животными жирами" :girl_haha:
-
не знаю ни одного человека, у которого не было бы даже намека на гастрит, незначительные изменения слизистой желудка есть у всех городских жителей. А у девушек, периодически пытающихся похудеть, так тем более :sorry:
А с повышенным холестерином в крови хорошо борется "не обжираться животными жирами" :girl_haha:
тогда давайте знакомиться:-D у меня ни проблем,ни намеков. проверено.
а имбирь нам с мужем помогает. при малейших признаках простуды гоняем с ним настои-отвары и, иногда, болезь в зародыше убиваем;-) однажды я боль в горле "запивала" и на след.день как и не бывало. и болеем меньше последние года два. но помимо имбиря мы ведем ЗОЖ, занимаемся спортом,практически не едим и не пьем химию. с этого лета даже от колбасных изделий и соков отказались.
-
А вообще,девочки, я тоже в ваши ряды. пора брать себя в руки. расскажу свою историю;-)
в том году я хорошо похудела с девочками в теме марафон стройности - благодаря ЮльПалне. с февраля по сентябрь с 71 до 61 кг. потом с октября и по этот сентябрь у меня какой-то необъяснимый коллапс с работой. вобщем,с октября 2012 по август 2013 вес мой колебался от 63 до 67. до сих пор в подписи остался старый показатель 63,5.
в конце июля я взялась за себя уже серьезно. если кто помнит,я писала,что поспорила с мужем на деньги. потом мотиваций у вас просила. пыталась за компанию с кем-то здесь на форуме худеть и на калоризаторе. но как-то не сложилось. вобщем,я смогла сама. муж был в командировке 1мес и 25 дн. за это время я сбросила 7кг. в Об - 6, От -6. живот уменьшился на 13см. фото выложу позже. "до" есть,теперь "после" надо сделать.
теперь в планаах у меня от 5 до 7 кг. самое тяжелое будет перевалить за 60. но я никуда не спешу. разве что к встрече выпускников в мае. муж поддерживает. папа,правда говорит,что хватит худеть и с грудью я попращалась, но я должна.
-
Александра, ну вы, конечно, молодец!!! :ay: Хороший такой результат у вас! Как муж отреагировал, когда из командировки вернулся, узнал?
-
Александра, ну вы, конечно, молодец!!! :ay: Хороший такой результат у вас! Как муж отреагировал, когда из командировки вернулся, узнал?
расстроился,что денег не увидит;-);-);-);-)
я ему фото отправляла и в скайпе виделись, он пока в командировке был восторгался. а когда вживую оценил,пощупал... вобще я таких восторгов в букетный период не помню. он приехал с шикарным подарком увелирных украшений:серьги,кольцо,кулон. и всю неделю,что дома балует меня. вообще,лучшей поддержки не найти. он и правду скажет, и сопли подотрет, и результат оценит.
-
а я как вижу в зеркале колобка на ножках... ночами спать не могу...сейчас еще идет "Хочу в Виагру" по нтв, там девочки с такими телами красивыми участвуют :ab:
а также с сделанными сиськами и накаченными губами :at:простите за офф..
и не бедные девушки туда идут, заметьте, мое ИМХО, с "хорошим карманом" всегда можно быть в отличной форме! массаж, индивидуальный тренер, обертывание и прочие прелести))
-
девочки,подскажите мотиватор.Сижу дома болею,болит не все,точнее все,кроме горла,особенно голова,постоянная температура и сопли,и кашель...Но так как горло болит и на работу я не хожу,то сижу целыми днями около компа и тостею....пока пришли пара г,но все-таки неприятно.Как себя ограничиь в еде,если по болезни и не больном горле постоянно есть хочется,или спать,или есть...И спорт невозможен из-за температуры...
-
а также с сделанными сиськами и накаченными губами :at:простите за офф..
и не бедные девушки туда идут, заметьте, мое ИМХО, с "хорошим карманом" всегда можно быть в отличной форме! массаж, индивидуальный тренер, обертывание и прочие прелести))
согласна с Вами. но я по себе знаю. если я захочу,я буду сама себе отличным тренером и обертывания с АЦ массажем сама сделаю. кстати,массаж банкой с цитр.маслом отлично помогает при регулярном "употреблении". а сиськи я принципиально увеличивать не буду. я прекрасна своей уникальностью. мужу,да и мне хотелось бы побольше,но он мою грудь считает красивой. главное форму поддерживать.
-
девочки,подскажите мотиватор.Сижу дома болею,болит не все,точнее все,кроме горла,особенно голова,постоянная температура и сопли,и кашель...Но так как горло болит и на работу я не хожу,то сижу целыми днями около компа и тостею....пока пришли пара г,но все-таки неприятно.Как себя ограничиь в еде,если по болезни и не больном горле постоянно есть хочется,или спать,или есть...И спорт невозможен из-за температуры...
Юль,у меня та же беда,когда болею. несмотря на тем-ру, я все равно гуляю на свежем воздухе. я это очень люблю. стараюсь высококалорийное не есть. прошлую простуду хлебала рыбный и куриный бульоны. хочу есть-бульон. но мне повезло - я к сладкому почти равнодушна. а когда болею только мед/варенье. мне очень помогли свои фото сзади. я когда в июле сфоткала себя-рыдала. но про результат рыданий Вы выше можете прочесть. и еще я посмотрела фильм "среда обитания" про похудение. особенно меня поразили кадры про жир вокруг наших органов. я поняла,что он мне не нужен и я хочу быть здоровой начиная с сейчас,а не понедельника ;-) плюс у меня итак сердечно сосудистые проблемы. у дедушки была ИБС, по маминой линии у прабабушки и тети диабет.. вобщем хватает.
вот так все сложилось,что я себя замотивировала хорошо. сама себе удивляюсь. сейчас муж пока дома балует меня, но вес либо стоит,либо гуляет. разжираться себе я не позволяю.
-
мне не помогает мотивация с весом....это я уже поняла....показатели на весах у меня небольшие,но из-за ног-столбов :at:....в общем,нужен только спорт...фильмы и знания не помогут...Нужно не находиться дома и постоянно двигаться...Решила завтра выходить на работу,пока праздников нет,чтобы с детьми не контактировать!пусть даже с температурой,главное что-то делать,чем-то заниматься....
-
а также с сделанными сиськами и накаченными губами :at:простите за офф..
и не бедные девушки туда идут, заметьте, мое ИМХО, с "хорошим карманом" всегда можно быть в отличной форме! массаж, индивидуальный тренер, обертывание и прочие прелести))
да,силикона там много,но есть и натуральные девочки. С деньгами,конечно,проще выглядеть на 100 %,но можно себе подобрать побюджетнее тренера - коврик на полу,видео :ab:массажиста бесплатного дома найти, и т.п. Я вот дома не могу спортом заниматься,все отвлекает. Если и ходила,то в тренажерку.Дух коллективизма,вид красивых тел творят чудеса.
-
мне не помогает мотивация с весом....это я уже поняла....показатели на весах у меня небольшие,но из-за ног-столбов :at:....в общем,нужен только спорт...фильмы и знания не помогут...Нужно не находиться дома и постоянно двигаться...Решила завтра выходить на работу,пока праздников нет,чтобы с детьми не контактировать!пусть даже с температурой,главное что-то делать,чем-то заниматься....
ну.... я искренне хотела Вам помочь.
я тоже отметила для себя-заставишь себя двигаться сегодня,сходишь куда-то пешком,если позволяет время- будет гораздо выгоднее. бороться с жиром времени куда больше уходит.
а на весы я не ориентируюсь. вернее,когда худею,учитываю этот показатель,но он не главный. с моей лучшей подругой мы одинаковое место занимаем в пространстве,но разница у нас 8кг. ее вес-моя мечта. а ей примерно эту разницу сбросить надо. а все потому что у нее кости тонкие и легкие. а у меня широкие и тяжелые.
А у Вас ног столбов я не заметила. Вы выкладывали фото как-то. очень классно смотритесь. Естесственно,при сбросе веса надо все поддтягивать. но Вы же обязательно это сделаете;-)
кстати, воспользовалась опытом культуристов. посидела недельки две правтически на белковой диете. они ее при сушке используют. но я без фруктов/овощей не могу,поэтому употребляла,но меньше,чем обычно. очень быстро и много ушло с живота. практически за все время похудения именно живот уменьшился основательно именно в этот период. аж смотреть приятно. хотя работы еще много.
-
а сиськи я принципиально увеличивать не буду. я прекрасна своей уникальностью. мужу,да и мне хотелось бы побольше,но он мою грудь считает красивой. главное форму поддерживать.
а я вот еще раздумываю делать или нет. Время есть. Пока кормлю ребенка. Позже увижу результаты,сориентируюсь.
-
а я вот еще раздумываю делать или нет. Время есть. Пока кормлю ребенка. Позже увижу результаты,сориентируюсь.
ну если больше не планируете рожать...
у меня знакомая сделала. теперь летать боится, чуть что - бежит к врачу.
такой геморр не по мне.
да и удовольствие от жизни нахожу не в этом. к тому же, я еще не рожала. у нас у всех женщин такая фигня - до родов малыши,потом все как надо. и не висят. мама моя 4х родила,выкормила. по молодости спортом занималась. и в ее 50 лет у нее шикарная грудь, хоть уже и стала обвисать. если бы жизнь не сложилась так,что ей после третьего некогда было собой заниматься (как раз 90-е были) она бы сейчас вообще многим 30-то летним фору дала. о чем и поздний ребенок в 45свидетельствует. а энергии у нее сейчас как у 20-ти летней,жаль здоровья мало.
-
задвоилось
-
Моя мотивация со спорт клубом закончилась :ak: уже 3 месяца картой не пользуюсь. Закончилась лафа с помощником моим, что домой приезжал. Теперь только дляя работы малыша к бабушке пристраиваю.
А вижу, что нааадо. И есть не могу перестать...И муж говорит, что все его устраивает, а меня то не все :wallbash:
-
Моя мотивация со спорт клубом закончилась :ak: уже 3 месяца картой не пользуюсь. Закончилась лафа с помощником моим, что домой приезжал. Теперь только дляя работы малыша к бабушке пристраиваю.
А вижу, что нааадо. И есть не могу перестать...И муж говорит, что все его устраивает, а меня то не все :wallbash:
мужикам,чем меньше заморочек,тем лучше...Алюбят они стройных девушек :ab:
-
ну если больше не планируете рожать...
у меня знакомая сделала. теперь летать боится, чуть что - бежит к врачу.
такой геморр не по мне.
да и удовольствие от жизни нахожу не в этом. к тому же, я еще не рожала. у нас у всех женщин такая фигня - до родов малыши,потом все как надо. и не висят. мама моя 4х родила,выкормила. по молодости спортом занималась. и в ее 50 лет у нее шикарная грудь, хоть уже и стала обвисать. если бы жизнь не сложилась так,что ей после третьего некогда было собой заниматься (как раз 90-е были) она бы сейчас вообще многим 30-то летним фору дала. о чем и поздний ребенок в 45свидетельствует. а энергии у нее сейчас как у 20-ти летней,жаль здоровья мало.
желаю здоровья всем нашим мамочкам. Они наши помощницы и тыл. А нерожавшим делать грудь лучше не надо,проблемы с кормлением. Здесь еще генетика играет роль,конечно.
-
Алюбят они стройных девушек :ab:
:ag:
ооой...ну время от времени такой перл как выстрелит
Лиза,ты кормишь ещё?
я плюнула,не толстею и ладно...ну для меня нереально на ГВ худеть..я злюсь,малой бесится,ему надо,чтоб полные бидоны были...а кончится ГВ и уйдут эти несчастные 15 кг максимум за три месяца
-
:ag:
ооой...ну время от времени такой перл как выстрелит
Лиза,ты кормишь ещё?
я плюнула,не толстею и ладно...ну для меня нереально на ГВ худеть..я злюсь,малой бесится,ему надо,чтоб полные бидоны были...а кончится ГВ и уйдут эти несчастные 15 кг максимум за три месяца
кормящие мамочки имеют особый статус непрекосновенности насчет худобы. Но мужики остаются мужиками. Я сейчас тоже не Дюймовочка. Гляну на себя,жуиковато. Но понимаю,сейчас не до худобы, ребенка кормить надо. Муж не делает замечания,но такие фразы типа "Ооо тебе явно твои штаны малы", "Ты сейчас хомячок" и т.п. регулярны.
-
а также с сделанными сиськами и накаченными губами :at:простите за офф..
и не бедные девушки туда идут, заметьте, мое ИМХО, с "хорошим карманом" всегда можно быть в отличной форме! массаж, индивидуальный тренер, обертывание и прочие прелести))
да что ж тут плохого? Почему такой смайлик?
Не вижу ничего отвратительного
-
мужикам,чем меньше заморочек,тем лучше...Алюбят они стройных девушек :ab:
Ну не знаю, как ОНИ, а мой муж любит меня))))
:ag:
ооой...ну время от времени такой перл как выстрелит
Лиза,ты кормишь ещё?
я плюнула,не толстею и ладно...ну для меня нереально на ГВ худеть..я злюсь,малой бесится,ему надо,чтоб полные бидоны были...а кончится ГВ и уйдут эти несчастные 15 кг максимум за три месяца
Кормлю, но ночью.
Я как раз первый раз на ГВ отлично схуднула. В этот раз так же надеялась...получилось, но не до идеала.
Хотя, сейчас перебирала вещи. Во все юбки брюки я влезла( не считаю период, когда 46 кг весила, эти вещи навсегда недоступны). Даже 42 р-р брюки застегнула. но не айс выглядела :ag:
Сейчас я знаю, что и где надо убрать. Даже знаю как. И даже карта есть(да и дома был опыт занятий). Но всегда находится какое то НО....
-
А у меня совсем сила воли пропала, мотивации полно и на свадьбу скоро ехать, каждый понедельник беру себя о руки и опять, ем не много, но стала есть сладкое и сразу 2 кг плюсом, эт не критично конечно но до своего идеала далеко)
Я очень хорошо сразу после родов похудела и аппетита сильного не было, а сейчас прям сладкого хочется и заметила если деть весит на си, прям сильный голод наступает, а когда поменьше был этого не было.
-
Потому что сейчас больше требуется.
А головокружения? Для меня это нормальное сопровождение ГВ :al:
-
Потому что сейчас больше требуется.
А головокружения? Для меня это нормальное сопровождение ГВ :al:
Бывает, а было что прям трусило от голода.
Но ка бы я все таки за то чтоб есть умеренно, но последние пару месяцев прям жор какой то, я стараюсь все таки хоть на ночь не есть и по меньше вредного и не до объедания, но иногда переедаю, давно такого не было.
-
похудеть на гв и иметь подтянутое тело это как бы разные вещи :scratch: подтянутое тело только треньками можно получить :as: + обертывания :ay:
-
похудеть на гв и иметь подтянутое тело это как бы разные вещи :scratch: подтянутое тело только треньками можно получить :as: + обертывания :ay:
Я ж и занимаюсь и обертывалась довольно таки долго, чуть позже опять повторю, у меня не весит не че конечно, но хотелось бы и лучше, потихоньку все в норму приходит.
-
Ну не знаю, как ОНИ, а мой муж любит меня))))
Мой тоже любит меня. Но хочется выглядеть хотя бы приблизительно той же стройной девушкой,которой он когда-то сделал предложение выйти замуж,а не "хомяком" :girl_haha:
-
Я ж и занимаюсь и обертывалась довольно таки долго, чуть позже опять повторю, у меня не весит не че конечно, но хотелось бы и лучше, потихоньку все в норму приходит.
я никого конкретно не имела ввиду)
-
я никого конкретно не имела ввиду)
Я поняла :ad: просто про себя ответила и согласно полностью, что просто похудеть мало, я когда сразу похудела, смотреть страшно было, потом все в норму пришло.
-
Девочки, а кто-нибудь пользовался Плацентолем?
я когда-то давно вернула себя к жизни благодаря ему/не дышал нос много лет/но уже потом выяснила что это косметическое средство и отлично подходит для обертываний.
Если оно так же помогает, как и мне с носом, то вообще супер :as: я пока временно бездействую в плане похудения, но когда-то ж начну :girl_haha: обязательно попробую Плацентоль)
-
я как перестала кормить,аппетит вообще пропал.за неделю-1кг уже. :ah: ем 2 р в день.порции уменьшила на одну треть.
-
я как перестала кормить,аппетит вообще пропал.за неделю-1кг уже. :ah: ем 2 р в день.порции уменьшила на одну треть.
Здорово, с первым у не изменился аппетит поле гв и вообще очень долго и тяжело худела.
-
похудеть на гв и иметь подтянутое тело это как бы разные вещи :scratch: подтянутое тело только треньками можно получить :as: + обертывания :ay:
сто процентов...я тоже мечтаю о спорте...попыталась влезть на эллипс пару раз,но с грудью ооочень некомфортно...старшую до полутора кормила,с младшим,наверное закруглюсь пораньше...я после ГВ таю и без диет,ну если не жрать как не в себя...у меня видно программа какая-то на вес стоит :girl_haha: я старшей дочкой не могла забеременеть,был дефицит веса,набрала 10-ку и сразу заполосатилась...так и на ГВ,организм не отдает ни грамма лишнего :girl_haha:,держит запасы,а потом спокойно по 1-2 кг в неделю уходит,без нервов и стресса...
Муж не делает замечания,но такие фразы типа "Ооо тебе явно твои штаны малы", "Ты сейчас хомячок" и т.п. регулярны.
ну мой такого никогда не скажет...в этой теме триста раз обсуждали,что многие женщины стройнеют для себя,в первую очередь,а не для мужа
я как перестала кормить,аппетит вообще пропал.за неделю-1кг уже. :ah: ем 2 р в день.порции уменьшила на одну треть.
у меня так же,Наташ...а сейчас мелкий просто висит на мне,особенно ночью...а под утро уже особо нечего сосать,так он кусает :bb: жееесть
-
Девочки, а кто-нибудь пользовался Плацентолем?
я когда-то давно вернула себя к жизни благодаря ему/не дышал нос много лет/но уже потом выяснила что это косметическое средство и отлично подходит для обертываний.
Если оно так же помогает, как и мне с носом, то вообще супер :as: я пока временно бездействую в плане похудения, но когда-то ж начну :girl_haha: обязательно попробую Плацентоль)
Мариа, попробуешь - расскажешь :ad:
зы. я .честно. не верю втакие средства. которые прям от всего на свете способны помочь)
-
то, что эта биосыворотка помогла мне от многолетней болезни!!!! мне о многом говорит :ay: :ay: :bi:
Я конечно обязательно отпишусь, как только попробую :peace:
-
я ты почему бездействуешь,Марин? :secret: секретные причины?
-
я после своих весенних приступов после Джил никак не решусь на подвиги, руки опущены, желания нет...жду вдохновения)
-
я тоже из-за аллергии не занималась май-июнь и август -сентябрь :be: :be: это жуткая-жуть и с каждым годом все сильнее((( и никуда( :wallbash: вообще никуда - ну разве что в пустыню) не уедешь....поехала в аувгусте в горы спасаться от амброзии, а там цветет всякая хрень ,что у нас здесь май-июнь :be: :be: :be: приехала вообще никакая( только гормонами спасаюсь :bh: а от них аппетит - зверский :ai:
-
я после своих весенних приступов после Джил никак не решусь на подвиги, руки опущены, желания нет...жду вдохновения)
понятно :support: меня вдохновляют 11 пар джинсов,которые лежат в шкафу и пока не хотят на мне застегиваться :girl_haha: а я хожу в одних джинсах и одних вельветовых...у меня апатия к покупке вещей,ничего не хочу покупать на себя сегодняшнюю
-
прийдёт и их время :bf:
-
Эх,я с приходов холода,тоже ем(((. Вот только дожевала кусочек мяса, съела половину пиалы мяса тушеного с фасолью стручковой и даже Незнаю, сколько винегрета. И еще чай буду. С фундуком в шоколаде. В конце с 20 октября надо брать себя в руки)))
-
я тоже из-за аллергии не занималась май-июнь и август -сентябрь :be: :be: это жуткая-жуть и с каждым годом все сильнее((( и никуда( :wallbash: вообще никуда - ну разве что в пустыню) не уедешь....поехала в аувгусте в горы спасаться от амброзии, а там цветет всякая хрень ,что у нас здесь май-июнь :be: :be: :be: приехала вообще никакая( только гормонами спасаюсь :bh: а от них аппетит - зверский :ai:
Света,(если не ошибаюсь) у нас в городе есть очень хороший лор во дворце здоровья. Могу рассказать как бесплатно попасть
-
Спасибо :ax:
НО....Аллергия ведь не лечится :al: смысл в консультации очередной? я консультировалась тоже с неплохими :ad: знаю как облегчить (сделать ВЛОК,например, помогает) ЛОРы назначают ГКС для интраназального применения....нового нет ничего
-
ну мой такого никогда не скажет...в этой теме триста раз обсуждали,что многие женщины стройнеют для себя,в первую очередь,а не для мужа
Все что человек в жизни делает он в первую очередь делает это для себя. Похудение это будет или пожертвование или жизнь с мужем-алкоголиком и т.п. Есть просто люди,слова,поступки,которые подталкивают. Для всех мотивации бывают разные.У меня похудение всегда связано с желанием выглядеть хорошо не только для себя,но и для остальных тоже,особенно мужа.
-
У меня похудение всегда связано с желанием выглядеть хорошо не только для себя,но и для остальных тоже,особенно мужа.
ну так и не обобщайте в своих постах:мужчины любят стройных...ваш муж любит стройных,так и говорите-но он не единственный представитель мужчин...что -то у меня много одиноких стройных подруг,очереди из мужчин не наблюдается...наверное,все-таки не здесь собака зарыта
-
ну так и не обобщайте в своих постах:мужчины любят стройных...ваш муж любит стройных,так и говорите-но он не единственный представитель мужчин...что -то у меня много одиноких стройных подруг,очереди из мужчин не наблюдается...наверное,все-таки не здесь собака зарыта
У меня есть сформированное мнение, которое ,также как и ваше, строится на жизненном опыте. Я не говорила об "очереди из мужчин",вы утрируете. Уж извините,если мое мнение не совпадает с вашим.
-
оооооооооо, старая песня о главном :girl_haha:
-
оооооооооо, старая песня о главном :girl_haha:
ага...я ж говорю,время от времени кто-то да наглаголит истину...худеем и худеем себе спокойненько :peace: кто для мужа,кто для соседа...я вот для подруг худею :girl_haha: ах,мне бальзам на душу от подруг:ну мааать,ты похудела! :ay: :ag:
-
ага...я ж говорю,время от времени кто-то да наглаголит истину...худеем и худеем себе спокойненько :peace: кто для мужа,кто для соседа...я вот для подруг худею :girl_haha: ах,мне бальзам на душу от подруг:ну мааать,ты похудела! :ay: :ag:
Я вот тоже для подруг хотела, но уже боюсь не успею, через неделю уже ехать :girl_haha:
-
а я для всех хотела - для себя, для мужа,для подруг! Хотя подруги говорят только вначале пути,нцу лично мои,сейчас у них уже иммунитет на мои старания :girl_haha: Муж мой до сих пор говорит,что я ему такая нравлюсь,но лучше было,когда кости об кости не бились :ah: :ag: ну а лично я....лично я всегда стала ставить новые цели,которые все больше завышаются от изначальной....и теперь мне ее не добиться....Эх,где мой 11 класс))))
-
а я для всех хотела - для себя, для мужа,для подруг! Хотя подруги говорят только вначале пути,нцу лично мои,сейчас у них уже иммунитет на мои старания :girl_haha: Муж мой до сих пор говорит,что я ему такая нравлюсь,но лучше было,когда кости об кости не бились :ah: :ag: ну а лично я....лично я всегда стала ставить новые цели,которые все больше завышаются от изначальной....и теперь мне ее не добиться....Эх,где мой 11 класс))))
Юля ну покажите фоту, что там за ноги столбы. А то мож и не столбы никакие??!!
-
Юля ну покажите фоту, что там за ноги столбы. А то мож и не столбы никакие??!!
столбы-столбы....эх(((объем ляшки почти 50 по сравнению с ростом и талией в 63-64 очень ужасно смотрится...
выкладываю на чуть-чуть,позор мне!у Гурченко талия 45 была....Правда я еще все неудачные ракурсы сразу удаляю...Это что есть лучшее из худшего!
-
Спасибо :ax:
НО....Аллергия ведь не лечится :al: смысл в консультации очередной? я консультировалась тоже с неплохими :ad: знаю как облегчить (сделать ВЛОК,например, помогает) ЛОРы назначают ГКС для интраназального применения....нового нет ничего
я давным-давно была у аллерголога, мне выдали список того что нельзя, длинною в км...после этого вообще не вижу смысла в их консультации...тем более сейчас, когда у меня ал.рекция может быть на всё что угодно, а на фрукты/овощи так 100%(((
-
С такими сиськами - без разницы уже какие ноги! :ay:
А вообще, я ожидала гораздо худший вариант увидеть! У тебя нормально все, может не прям идеально, но совершенно не критично и ноги не кажутся непропорциональными!!
Вот у нас на работе есть девочка - она как из двух разных людей сделана. Низ наверно 50 размера, а верх 44 максимум. Жутковато смотрится.
-
С такими сиськами - без разницы уже какие ноги! :ay:
кстати ДА!
-
блиин....
Вам ли, Марфа Васильна, быть в печали (с) :ag: :ag: :ag: :ag:
А вообще, я ожидала гораздо худший вариант увидеть! У тебя нормально все, может не прям идеально, но совершенно не критично и ноги не кажутся непропорциональными!!
Вот у нас на работе есть девочка - она как из двух разных людей сделана. Низ наверно 50 размера, а верх 44 максимум. Жутковато смотрится.
вот просто мои мысли
-
спасибо,я бы сказала не сиськи,а лифчик))
Ну а ноги...Я же говорю,это кадры,которые я оставила, а как есть на самом деле - все удалены в первые же секунды просмотра.
-
С такими сиськами - без разницы уже какие ноги! :ay:
Низ наверно 50 размера, а верх 44 максимум. Жутковато смотрится.
наоборот тоже не айс :ag: правда,низ 44 у меня был в школе,но вот низ 46,а верх 48-50 это для меня в порядке вещей...и понеслась:я иду такая вся в дольчегабана...короче,а-ля верка сердючка
и ещё...при любом даже самом минимальном похудании спадает первым делом живот,попа и ноги...если первые два нормально,то ногам хочется крикнуть:ау,не так быстро...короче,у каждого свои заморочки
-
наоборот тоже не айс :ag: правда,низ 44 у меня был в школе,но вот низ 46,а верх 48-50 это для меня в порядке вещей...и понеслась:я иду такая вся в дольчегабана...короче,а-ля верка сердючка
и ещё...при любом даже самом минимальном похудании спадает первым делом живот,попа и ноги...если первые два нормально,то ногам хочется крикнуть:ау,не так быстро...короче,у каждого свои заморочки
ну это же про мои сиськи сказали :ag: :ag: :ag:а они у меня неполная двоечка!И первым делом у меня исчезают объемы пальцев и ....и все :ag: :ag: :ag:
-
Юля, а рост какой? до 160 ?
:bh: я ,в принципе , Вас понимаю :support: у меня тоже ноги такие и форма , и объемы , и как хоть чуть поправился - все туда первым делом :wallbash:
джинсовые шорты - выбросьте! и такую длину не берите больше, и еще ...на фотке перед зеркалом ноги кажутся короткими не только из-за неудачных шорт,но и черная майка *режет* фигуру пополам на середине бедра(а надо с такой фигурой акцентировать верх и талию) и, сл-но, ноги смотрятся короче и толще чем на фото *черный верх - оранжевый низ*
-
Юль,помоему Вы преувеличиваете. да и столбы... в моем понятии столб-это равномерный объем по всей длине. ну как ноги слона. у Вас никакие не столбы. Коленки вообще шикарны,икры,щиколотки. А ляжки... талия. Таких как Гурченко -единицы. и у Вас точно не ее конституция. и не надо. У Вас пропорциональное тело. Это я как дизайнер одежды говорю. Ваш объем бедра на пару см больше чем у моделей. но они вешалки,а не женщины. и талия у большинства моделей 60-65 и это нормально. но у них ни попы,ни груди. Вам просто нужно подсушить животик и ляжки и не наговаривать на себя.
Мне для этой цели помогла двухнедельная белковая диета. ее практикуют культуристы во время сушки. Основной объем живота ушел именно благодаря ей. но у меня пресс был,хоть и зарос жирком.
-
рост 162.если за года 2 не уменьшилась.
по поводу одежды - то вообще короткие шорты,короткие юбки,все это можно выбросить...А когда же их носить?Всю жизнь так и проносишь платья с завышенной талией и до колен в форме карандаша.Только это и идет! Все я это знаю,но так иногда хочется коротенькое одеть!
-
Спасибо :ax:
НО....Аллергия ведь не лечится :al: смысл в консультации очередной? я консультировалась тоже с неплохими :ad: знаю как облегчить (сделать ВЛОК,например, помогает) ЛОРы назначают ГКС для интраназального применения....нового нет ничего
мне говорили,что вылечить можно. по принципу как змеелов становится не восприимчив к ядам. только анализы не такие болезненные как раньше.
-
АлександраИвановна, я не практикую диеты :al:ничего поделать с собой не могу,но диеты - это не мое. Бедра и талия как у моделей - на да,есть такое,только ростом они см на 15-20 выше будут
-
:ab: 160 или 162 - не велика разница)))
нет ,можно носить одежду ,которая не украшает фигуру...почему же нет? если хочется, то можно все)))
просто страдать,что ноги не такие и при этом их показывать :scratch: зачем? платье на ладонь выше колена - вполне себе коротко)))
сильно короткие юбки - шорты хороши на идеальных ногах :sorry: уж ничего не попишешь
если не диета, то спорт-спорт-спорт-спорт.....
-
рост 162.если за года 2 не уменьшилась.
по поводу одежды - то вообще короткие шорты,короткие юбки,все это можно выбросить...А когда же их носить?Всю жизнь так и проносишь платья с завышенной талией и до колен в форме карандаша.Только это и идет! Все я это знаю,но так иногда хочется коротенькое одеть!
слушайте,у меня рост 165 и объем бедра 56. и я ношу платья с нормальной талией и длину выше колена и я себе нравлюсь. а я к себе очень придирчива. но после Ваших слов, я себя ТАКОЙ коровой чувствую.....
-
:ac:
слушайте,у меня рост 165 и объем бедра 56. и я ношу платья с нормальной талией и длину выше колена и я себе нравлюсь. а я к себе очень придирчива. но после Ваших слов, я себя ТАКОЙ коровой чувствую.....
ну здесь же идет речь не только о двух конкретных цифрах, а обо всем в совокупности! У меня обхват грудной клетки - 71 и обхват запястья 12,5. Это я только что замерила! Все же в совокупности смотрится. Поэтому с тонкими щиколотками большие икры не смотрятся.
-
я имею ввиду то,что не будешь же постоянно ходить в таких платьях. С собакой выхожу погулять,мусор вынести,на природу едем, либо на пляж. Все же в шортах удобнее,чем в платьях
-
АлександраИвановна, я не практикую диеты :al:ничего поделать с собой не могу,но диеты - это не мое. Бедра и талия как у моделей - на да,есть такое,только ростом они см на 15-20 выше будут
Я Валерьевна;-);-);-)
я тоже диеты не практикую. люблю сбалансированное питание. считаю это полезным. просто на две недели я сократила любые углеводы до минимума и уменьшиха кол-во потребляемых овощей и фруктов, хотя очень их обожаю. и результат был прекрасный. но это крайняя мера. т.к. прежде чем качать тело,я должна максимум убрать объем.
что же до моделей, то это кожа да кости. если при их росте такие объемы,что на них одежда прилегающего силуэта все равно весит как на вешалке, то при Вашем росте - все очень аппетитно
-
АлександраИвановна, я не практикую диеты :al:ничего поделать с собой не могу,но диеты - это не мое. Бедра и талия как у моделей - на да,есть такое,только ростом они см на 15-20 выше будут
Я Валерьевна;-);-);-)
я тоже диеты не практикую. люблю сбалансированное питание. считаю это полезным. просто на две недели я сократила любые углеводы до минимума и уменьшиха кол-во потребляемых овощей и фруктов, хотя очень их обожаю. и результат был прекрасный. но это крайняя мера. т.к. прежде чем качать тело,я должна максимум убрать объем.
что же до моделей, то это кожа да кости. если при их росте такие объемы,что на них одежда прилегающего силуэта все равно весит как на вешалке, то при Вашем росте - все очень аппетитно
-
Я Валерьевна;-);-);-)
это называется,что своевременный сон способствует не только похудению,но и хорошему зрению!У меня глаза устали,1 день после больничного на работе,вся в компьютере была,я спать!Завтра фотки удалю.
-
наоборот тоже не айс :ag: правда,низ 44 у меня был в школе,но вот низ 46,а верх 48-50 это для меня в порядке вещей...и понеслась:я иду такая вся в дольчегабана...короче,а-ля верка сердючка
и ещё...при любом даже самом минимальном похудании спадает первым делом живот,попа и ноги...если первые два нормально,то ногам хочется крикнуть:ау,не так быстро...короче,у каждого свои заморочки
порвало :ag:верка серюююючкааа :ag:это и яяяяя :ag: :ag:
-
Видела разных людей, очень худых, занимаюсь бижутерий, регулярно примеряю на людей браслеты. 14-15 см запястье видела. Пару раз. 12,5 - нет. Может, вы немного лукавите :af: Интернет говорит, что астеники имеют запястье от 16 и меньше.
-
Видела разных людей, очень худых, занимаюсь бижутерий, регулярно примеряю на людей браслеты. 14-15 см запястье видела. Пару раз. 12,5 - нет. Может, вы немного лукавите :af: Интернет говорит, что астеники имеют запястье от 16 и меньше.
и тут все дружно побежали мерить запястья (вот никогда раньше почему то в голову не приходило его измерить) :ab:
-
ну , не все...но многие :ag:
у меня 14.2 см :scratch: я мерила с год назад - было 14 см :af: и в этом месте я прибавила в объеме :ag: жуть...
-
Видела разных людей, очень худых, занимаюсь бижутерий, регулярно примеряю на людей браслеты. 14-15 см запястье видела. Пару раз. 12,5 - нет. Может, вы немного лукавите :af: Интернет говорит, что астеники имеют запястье от 16 и меньше.
Не поленилась, побежала измерять вместе со всеми)). Запястье 14,5 см. Но я ни разу не астеник))) 62 кг при 165 см. А запястья и щиколотки всегда тонкие, как бы я не поправлялась-худела. Сестра рядом сидит: 177 см и 49 кг, запястье 18 см.
-
померила - 14,5, либо врет интернет про астеников, либо неправильно измерила (но вроде по другому не измеришь), ибо совсем я не высокая и не худая тетка :ab:
-
не, ну 14 - понятно, бывает. в 12,5 у взрослой женщины не верю, спецом завтра померяю своего реально астеничного ребенка, весом в 25 кг и ростом в 140 практически.
http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=164667
в общем, с запястьем в 12,5 см женщина должна весить 39-40 кг.
хотя мало ли как природа шутит. я бы хирургу показалась и пила бы какие-нибудь кальциевые комплексы, потому что может это вообще недостаток костной массы.
-
Видела разных людей, очень худых, занимаюсь бижутерий, регулярно примеряю на людей браслеты. 14-15 см запястье видела. Пару раз. 12,5 - нет. Может, вы немного лукавите :af: Интернет говорит, что астеники имеют запястье от 16 и меньше.
нет,не лукавлю, а еще у меня 35 размер ноги и рука(ладонь) от основания ладони до кончика среднего пальца 15 см неполные :ah: Меньше ладони у взрослого человека я не видела,хотя есть у меня такой прикол со всеми ладошками мериться :ah: Так что вот такая я нестандартная :ag: Поэтому и за ноги так свои переживаю!!!
-
Ради интереса,кто не верит,могу поспорить на 1-разовое посещение бассейна! Давайте встретимся - замеряйте меня :ah:
-
уух,с запястьями своими.замерила свое-15см. я думала,у меня толще оно :scratch:
-
У меня 16,5 запястье :ai: А на вид такое симпатичное, аккуратненькое, мне всегда нравилось! :ag:
-
У меня 16,5 запястье :ai: А на вид такое симпатичное, аккуратненькое, мне всегда нравилось! :ag:
:ag: :ag: :ag:
все бы так аккуратненько выглядело,как запястье..
ау,мотиваторы!!кто как борется с вечерним жором?мой организм кажись подумал,что он снова кормящий и просит еду :be: а как же похуделки? :bh:
-
мой мотиватор на сегодня - не хочу ехать домой по холоду,жду на работе,когда он заберет меня, а освободиться не скоро! А здесь есть нечего :ag: :ag: :ag:
-
девочки, вот это мы сМотивировали меня на поиски сантиметра :girl_haha: еле его нашла, чтобы запястье измерить :hi!: итого 14,2 и что это значит? :girl_haha: :girl_haha:
вообще всё от костИ зависит, легкая/тяжелая/тонкая)
-
Я вечерами только пью чаи зеленые и всякие на травах. Жора нету!!! Я как то быстро втянулась по принципу минус 60, жру в первой половине дня вапще любые любимости, а после 16 уже не ем совсем. Или бывает могу в 18:00 что-нибудь съесть, но не часто.
-
вообще всё от костИ зависит, легкая/тяжелая/тонкая)
не знаю,по идее да,но таз у меня не маленький,коленные чашечки не микронские, а вот весь верх - да! плечи,грудная клетка, ключица. И короткие фаланги. Наверное,еще плечи мои узкими можно назвать,потому что то,что вы видели на фотках,это после 8-летнего стажа плаванья в проф. группе. (правда в подростковом возрасте случилась травма шейного отдела позвонка -вывих - вот так с 8 класса и не росту совсем вверх,только в ширь)
-
Стройняшки) мы опять за свое) присоединяйтесь!)))
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,134992.0/topicseen.html
-
У меня запястье 14,5 хоть нашла сантиметр :girl_haha: а то он был нужен а я его найти не могла, а теперь сразу нашелся)
Мне чтоб не жрать вечером, нужно и не начинать жрать с утра, когда ем умеренно в течение дня и без сладкого, то и вечером нормально, но бывает с мужем за компанию ем, а он приходит поздно, вот вчера так было, сегодня разгрузочный день, надеюсь он таким и завершится :girl_haha: все таки надо к поездки на свадьбу хоть немного подготовиться, на выходные платье покупать, а то могу не влезть в свой размер)
-
Мне чтоб не жрать вечером, нужно и не начинать жрать с утра, когда ем умеренно в течение дня и без сладкого, то и вечером нормально
вот и я такая))
-
У меня запястье 14,5 хоть нашла сантиметр :girl_haha: а то он был нужен а я его найти не могла, а теперь сразу нашелся)
Мне чтоб не жрать вечером, нужно и не начинать жрать с утра, когда ем умеренно в течение дня и без сладкого, то и вечером нормально, но бывает с мужем за компанию ем, а он приходит поздно, вот вчера так было, сегодня разгрузочный день, надеюсь он таким и завершится :girl_haha: все таки надо к поездки на свадьбу хоть немного подготовиться, на выходные платье покупать, а то могу не влезть в свой размер)
и этому даже есть вполне себе научное объяснение:)
-
Мне чтоб не жрать вечером, нужно и не начинать жрать с утра, когда ем умеренно в течение дня и без сладкого, то и вечером нормально,
не, мне так не кайф. :ah:
-
а я если не буду есть,я упаду без сил..2 сына-индейца меня растерзают к вечеру :ai:
кто что будет есть на ужин?
кто как худеет?все с физ.нагрузкой?мне бы подтянуть то,что уже скинула :scratch:
-
У меня запястье 13, 5 ..цэ шо значит? зачем вы их меряете?
-
вот и я такая))
Я уже столько раз пробовала, вот с утра съем что нибудь вредное, а потом не буду, ага не буду, весь день потом возле холодильника :girl_haha:
-
Я без физ.нагрузки, мне лень :wallbash:
-
Я без физ.нагрузки, мне лень :wallbash:
Я уже третью неделю без нее :wallbash:
-
Лена,я прочитала выше,что у одной девочки запястье 12,5см ну и тут сработал стадный рефлекс-судорожно пошла искать см ленту и себе мерить.а так же всем членам семьи :girl_haha:
Нейра,сорри,иэмени не знаю,а по -60сладкое до 12ч можно?что Вы из сладкого едите до обеда?
-
Нейра,сорри,иэмени не знаю,а по -60сладкое до 12ч можно?что Вы из сладкого едите до обеда?
Юля, но на Нейру я тоже хорошо откликаюсь :girl_haha:
Я деталей -60 не помню уже, вроде там только до 12. Я могу и до 16. Из сладкого ем что-нибудь из того, что я люблю - батончики ротфронт, круасаны яшкино (чето вообще на них подсела), сухари с сладким чаем, или торт/пирожные, если есть на работе, а они бывают там частенько, примерно раз в неделю.
-
Лена,я прочитала выше,что у одной девочки запястье 12,5см ну и тут сработал стадный рефлекс-судорожно пошла искать см ленту и себе мерить.а так же всем членам семьи :girl_haha:
Ржунимагу :ag: смешные вы) я уж тут приготовилась что-то умное вычитывать))))
-
Ржунимагу :ag: смешные вы) я уж тут приготовилась что-то умное вычитывать))))
Но не только же бедрами мерится и талией :girl_haha:
-
Но не только же бедрами мерится и талией :girl_haha:
Да! Тем более у меня ее вообще нет! :ag:
-
Вот на море же было вроде все классно - сладости только в обед, с утра спортзал - море , после обеда море- теннис-прогулки- по идее, вес по прилету должен быть идеальным...а домой прилетели - даже взвесится не смогла - раздеться же надо, а в доме +12 :af:
Натянула на себя и детей все что нашла :ac: А от холода - чай с привезенными сладостями..Интересно, чего завтра на весах будет?
Погода не способствует бодрому настроению - похуданию :wallbash:
-
Да! Тем более у меня ее вообще нет! :ag:
У меня тоже :girl_haha:но место же есть где она должна быть)
-
У меня тоже :girl_haha:но место же есть где она должна быть)
да, и я даже вижу эти очертания!!! Но рулетка упорно показывает, что то место, где я вижу талию, и объем под грудью одинаковые! :ag:
-
говорю сегодня после работы мужу "На рм никто не поверил,что у меня запястье 12,5", а он(гений :girl_haha:) говорит,ну сфоткай и выложи!!!!Вот,смотрите,только что)))
(http://www.picshare.ru/uploads/131003/Tk6w56gy4J.jpg) (http://www.picshare.ru/view/3071883/)
-
А мне лучше всего худеется, только если тупо не есть после 6. С диет срываюсь, со спортом особо не дружу. А вот не есть вечером для меня самое оно. Вес уходит не очень быстро, но зато и возвращаться не сильно желает. Но тут конечно главное не есть после 6 систематически, а не пару раз в год))) а для этого я себе на вечер раньше обязательно занимала руки. То вышивала, то фенечки плела... в рукоделие ради фигуры ударялась :girl_haha: потому как свободные руки всегда у меня тянутся к холодильнику :girl_haha:
-
А мне лучше всего худеется, только если тупо не есть после 6. С диет срываюсь, со спортом особо не дружу. А вот не есть вечером для меня самое оно. Вес уходит не очень быстро, но зато и возвращаться не сильно желает. Но тут конечно главное не есть после 6 систематически, а не пару раз в год)))
вот и я того же мнения!!!
-
Ржунимагу :ag: смешные вы) я уж тут приготовилась что-то умное вычитывать))))
Ну, я чуть-чуть поумничаю)) Обхват запястья - это индекс Соловьева. Применяется в акушерстве для выявления узкого таза и для определения типа телосложения (для худеющих). m.babyblog.ru/user/gallis/1560835
-
говорю сегодня после работы мужу "На рм никто не поверил,что у меня запястье 12,5", а он(гений :girl_haha:) говорит,ну сфоткай и выложи!!!!Вот,смотрите,только что)))
(http://www.picshare.ru/uploads/131003/Tk6w56gy4J.jpg) (http://www.picshare.ru/view/3071883/)
обхват запястья измеряют по косточкам,а не под ними;-);-);-)
-
обхват запястья измеряют по косточкам,а не под ними;-);-);-)
никогда не знала...Ну ладно,пойду перемерию!!!
-
Я не обратила внимания), но я по кусточке мерию)
-
а у меня запястье аж 16 см :ai:
-
а у меня запястье аж 16 см :ai:
у меня вообще 16.5 см :ai: :ai: :ai:
-
Не выдержала :ag:. Читала-читала... в общем, 15см у меня :ag: (Зы...это как мужики меряются - у кого длиннее... так мы наоборот - у кого меньше :ag:)
-
Девочки, извините, что влезла - тоже стало интересно насчет запястья. Мне кажется, это все очень приблизительно. У меня, например 16.5 почти запястье. При этом я астеник. 45 и 164. И довольно органично выгляжу. С предложенным по нормам весом в 59кг я бы смотрелась, мягко говоря, НЕ ОЧЕНЬ :girl_haha:
-
обхват запястья измеряют по косточкам,а не под ними;-);-);-)
А почему по косточкам? В статье написано - в самом тонком месте:).
Хотя я тоже по косточкам померила;)))
-
Девочки, извините, что влезла - тоже стало интересно насчет запястья. Мне кажется, это все очень приблизительно. У меня, например 16.5 почти запястье. При этом я астеник. 45 и 164. И довольно органично выгляжу. С предложенным по нормам весом в 59кг я бы смотрелась, мягко говоря, НЕ ОЧЕНЬ :girl_haha:
Во-во!!! я тоже так хочу! однока ВСЕ утверждают. что это анарексия(((( Хотя я еще ниже(((((
-
Во-во!!! я тоже так хочу! однока ВСЕ утверждают. что это анарексия(((( Хотя я еще ниже(((((
:az: и мои все того же мнения :sorry:. Но это нам в тему - Как заставить себя перестать худеть :girl_haha:
-
:az: и мои все того же мнения :sorry:. Но это нам в тему - Как заставить себя перестать худеть :girl_haha:
Не( я еще тока на пути к своей цели(((
-
Во-во!!! я тоже так хочу! однока ВСЕ утверждают. что это анарексия(((( Хотя я еще ниже(((((
Каждому свое, я была в таком весе с вашим ростом, мне не нравилось, но тогда и моды на очень худых не было, я как вспомню эти ножки спички :scratch: а теперь ляшки не нравятся, нет предела в совершенстве)
-
Во-во!!! я тоже так хочу! однока ВСЕ утверждают. что это анарексия(((( Хотя я еще ниже(((((
и я так хочу!!!и это точно не будет выглядеть анарексично!Для тех кто не верит,могу фотку показать,где я когда-то столько весила и была даже не худяшкой!
-
по косточке у меня 13,2,хотя я тоже считаю,что нужно в самом тонком месте мерить!
Дело совсем не в косточках,не в запястьях,если почитать несколько страниц назад,то как раз и поднималась тема о том,что у меня для моего роста,комплекции - довольно объемные ноги,попа и живот. По сравнению с кистью и лодыжками. и даже если я когда-нибудь буду весить 45,то не буду дюймовочкой. Все зависит от комплекции!
-
говорю сегодня после работы мужу "На рм никто не поверил,что у меня запястье 12,5
Я одна вижу, что сантиметр в запястье аж врезался?
А вообще, чисто с антропометрической точки зрения, не вижу связи между худобой и шириной запястья. Видела как худышек с широкими запястьями, так и толстушек с худенькими ручками.
PS Пошла запястье у себя мерить. Все меряют, а я чем хуже:)?
-
не врезался,просто ракурс такой из-за этой самой косточки! я все обычно замеряю, оставляя несколько миллиметров,как при пошиве.
да и по поводу толстушек с тонкими кистями - я это и пытаюсь объяснить!
-
девки,расслабьтесь,у меня 17,5 :bb: :girl_haha: хотя руки костлявые...а ещё нога 42 размер...а ещё рост почти 180...я-монстр :bg:
Девочки, извините, что влезла - тоже стало интересно насчет запястья. Мне кажется, это все очень приблизительно. У меня, например 16.5 почти запястье. При этом я астеник. 45 и 164. И довольно органично выгляжу. С предложенным по нормам весом в 59кг я бы смотрелась, мягко говоря, НЕ ОЧЕНЬ :girl_haha:
не,ну если у вас узкие бедра,плечи,то конечно куда вам 59 при росте 164(вообще-то,я думала,что 54 надо)...а если широкие бедра,то при 45 кг это будет анорексичный вид,с выпирающими костями
моя сестра ростом 172 кг весит 52 кг-просто супер...но она тонкая как осинка...а я весила 58кг при росте 178-всем хотелось меня накормить и вообще положить в больницу-зрелище не для слабонервных
-
девки,расслабьтесь,у меня 17,5 :bb: :girl_haha: хотя руки костлявые...а ещё нога 42 размер...а ещё рост почти 180...я-монстр :bg:
не,ну если у вас узкие бедра,плечи,то конечно куда вам 59 при росте 164(вообще-то,я думала,что 54 надо)...а если широкие бедра,то при 45 кг это будет анорексичный вид,с выпирающими костями
моя сестра ростом 172 кг весит 52 кг-просто супер...но она тонкая как осинка...а я весила 58кг при росте 178-всем хотелось меня накормить и вообще положить в больницу-зрелище не для слабонервных
54 - это если поверить на слово, что я астеник :girl_haha:, но по статейной табличке 16.5 - это хороооший такой нормостеник. И ок. 59кг получается по среднему значению:).
Я просто написала к тому, что все приблизительно, и нормы у каждого свои :az:
178 и 58 :ai: - я бы присоединилась к укладывающим в больницу)))
-
ой, чет я пропустила. все померили запастье. а зачем? выяснить, тяжелая кость или нет? (блин, все перечитать нет времени :wallbash:)
померила. по косточке у меня 14,5, под - 14. и че? :ab:
-
ой, чет я пропустила. все померили запастье. а зачем? выяснить, тяжелая кость или нет? (блин, все перечитать нет времени :wallbash:)
померила. по косточке у меня 14,5, под - 14. и че? :ab:
ничего особенного ,если кратко,то я сказала,что у меня толстые ляжки,но худые кисти и это ужасно и не гармонично!
-
ой, чет я пропустила. все померили запастье. а зачем? выяснить, тяжелая кость или нет? (блин, все перечитать нет времени :wallbash:)
померила. по косточке у меня 14,5, под - 14. и че? :ab:
Это означает, что у Вас астенический тип телосложения. И гармоничный вес будет находиться в пределах 315 грамм - 335 грамм на см роста.
-
Вика, спасибо))
У меня 13.5 запястье, посчитала вес - примерно как на мне все смотрится хорошо.
Хотя и сейчас мне неплохо(пресловутые 3-5 кг), но кое что надо подправить, что массажем да спортом убирается хорошо...
Смотрю Малышеву....интересно так она про похудение интересно рассказывает. Интересно, имею ввиду, что агитирует на свою систему похудения(которыую за деньги распространяет).
Сейчас вот говорит, что сахар надо обязательно есть и жир и т.п.)))))
То, как они это рассказывают, ощущение, что только сладкое и жирное надо есть))) Про их пакетики с "едой" ещё не говорят, но прям очень ожидаемо, что в конце концов к этому придут :be:
-
Сейчас вот говорит, что сахар надо обязательно есть и жир и т.п.)))))
То, как они это рассказывают, ощущение, что только сладкое и жирное надо есть)))
Видимо, для целенаправления худеющих :ab: Традиционно-то принято считать - хочешь похудеть - нафиг сладкое и жирное :bg: А без этого до срывов рукой подать :wallbash:, нужны они, и глюкоза и жирные кислоты...Вопрос количества ,качества и баланса :bf:
А мне проще убрать совсем, тк с чувством меры беда :al:
Так и живем - худеем без жирного и сладкого, срываемся - отъедаемся, опять худеем :an:
-
Пожалуйста)) Я Малышеву не выношу ни в каком виде) Телек не смотрю обычно, а тут вдруг наткнулась на заставку в начале какой-то ее передачи. Боже... сколько самолюбования, а не девочка уже))
В общем, слушать ее я себя не заставила. Не мой идеал))
-
Видимо, для целенаправления худеющих :ab: Традиционно-то принято считать - хочешь похудеть - нафиг сладкое и жирное :bg: А без этого до срывов рукой подать :wallbash:, нужны они, и глюкоза и жирные кислоты...Вопрос количества ,качества и баланса :bf:
Согласна, глюкоза и другие углеводы можно получить из каш и фруктов, а жиры - из орехов, рыбы и растительного масла. Но озвучивать "ешьте сладкое и жирное" наверное не стоит. Все же в нашем сознании при этих словах не каша и рыба возникают, а пироженки-мороженки))
-
Пожалуйста)) Я Малышеву не выношу ни в каком виде) Телек не смотрю обычно, а тут вдруг наткнулась на заставку в начале какой-то ее передачи. Боже... сколько самолюбования, а не девочка уже))
В общем, слушать ее я себя не заставила. Не мой идеал))
ооо, как же я с вами солидарррна!
-
Видимо, для целенаправления худеющих :ab: Традиционно-то принято считать - хочешь похудеть - нафиг сладкое и жирное :bg: А без этого до срывов рукой подать :wallbash:, нужны они, и глюкоза и жирные кислоты...Вопрос количества ,качества и баланса :bf:
А мне проще убрать совсем, тк с чувством меры беда :al:
Так и живем - худеем без жирного и сладкого, срываемся - отъедаемся, опять худеем :an:
Вот так блин и живем, брат- близнец :wallbash: :girl_haha:
-
Это означает, что у Вас астенический тип телосложения. И гармоничный вес будет находиться в пределах 315 грамм - 335 грамм на см роста.
не,опять что-то у меня не сходится! если 315 грамм (если по-минимуму)умножить на мои 162 см, то получается,что вес должен составлять 51 кг 30 грамм. Но по фото,которое я выкладывала на днях,что мне действительно нужно чуть схуднуть и подкачаться!Или опять эта система именно мне только не подходит?))))
-
не,опять что-то у меня не сходится! если 315 грамм (если по-минимуму)умножить на мои 162 см, то получается,что вес должен составлять 51 кг 30 грамм. Но по фото,которое я выкладывала на днях,что мне действительно нужно чуть схуднуть и подкачаться!Или опять эта система именно мне только не подходит?))))
Я думаю тут все таки все относительно и еще от вашего восприятия себя зависит, у меня примерно такие же параметры, я при 51 себе уже нравлюсь, при 45 уже очень тощая, 48 как мне кажется для меня оптимально. У всех же вкусы еще разные кто то любит чтоб кости торчали, а кто то чтоб пузик был.)
-
не,опять что-то у меня не сходится! если 315 грамм (если по-минимуму)умножить на мои 162 см, то получается,что вес должен составлять 51 кг 30 грамм. Но по фото,которое я выкладывала на днях,что мне действительно нужно чуть схуднуть и подкачаться!Или опять эта система именно мне только не подходит?))))
Мне кажется, что у Вас с весом все ок. Тем более, если будете продолжать худеть, то есть вероятность, что вес уйдет не за счет жировой ткани, а за счет мышечной. Т.е качать будет нечего :al: И потом, когда начнете качаться, вес все равно поползет вверх, потому что мышцы намного тяжелее, чем жир.
Мое мнение, здесь два выхода: либо поработать с самовосприятием, как писали постом выше (наше телосложение обусловлено и генетикой в том числе, совсем другие ноги сделать не получится), либо подключить массаж и фитнес (желательно без разрыва во времени и с коррекцией по белковому питанию), чтобы по возможности сгладить те неидеальности, которые Вам не нравятся в Вашей фигуре.
-
вы,видимо, фотку не видели,я ее выкладывала,потом,правда, удалила.
Там мне явно еще нужно и нужно худеть. Что касается спорта, то он у меня есть без нескольких дней уже год, с 24 октября 2012 года - спорт - это неотъемлемая часть моей жизни.
что касается восприятия, то когда перестанут висеть бока и живот,то будет хорошо, а если еще и ноги стройнее станут,то вообще замечательно!Сейчас,конечно,тоже не критично,не так как в прошлом году,где было на 11 кг больше,но....сейчас ...сейчас третий сорт не брак,как говорится..))
-
Всем привет! :ab:
Такая интересная тема и длинная история...а мне никакие мотивации не помогают, уже и на работу вышла, а вес после рождения ребенка никак сбросить не могу :al:
Подскажите кто чем мотивируется :bc:
-
Ну, про жир в передаче было - обязательно 2 столовые ложки масла в салат ежедневно)))) Это хорошо и правильно, но, когда до этого раз 10 сказали слово ЖИР....у меня все же это с животным жиром ассоциируется более.
Про сахар тоже сначала долго говорили, как важна глюкоза для мозга и т.п. Но одно дело сахар в чае, другое кусочек шоколада))))
Просто поулыбалась я тихонько))))
-
В устах Малышевой любая , даже здравая информация, так звучит - :an:, , создается ощущение, что она с идиотами в специнтернате общается :bg:
Про мотивацию - конечно разные предстоящие события, праздники бодрят :ad:, но, блин, погода, сопли-кашли всеобщие колоссально демотивируют :wallbash:
-
Про мотивацию - конечно разные предстоящие события, праздники бодрят :ad:, но, блин, погода, сопли-кашли всеобщие колоссально демотивируют :wallbash:
зато на сами праздники разжираешься как не в себя! :aq: А в хмурую погоду и простуды наоборот худеешь :as: Я щас пока болею, каждый день ванну с солью принимаю, и пью целыми днями травяные чаи с медом, да куриный бульон. А есть особо и не хочется, когда насморк и кашель. Ну и никаких соблазнов типа движений и ресторанов, гостей.
Результаты на весах! :ay:
-
У меня последствия жутчайшего панкреатита отразились на весах в минус 3 кг за неделю.
Выздоровела, вышла на работу- вес вернулся. Так что однозначно мой проблемный вес- это проблемный образ жизни.
-
девочки,а что вот сахар в чае совсем-совсем нельзя? я кофе не могу без сахара пить...и чай если с бутербродиком с красной икрой или рыбкой-тоже мне там сахар нужен...если со сладостями-то не кладу,конечно
-
Мне кажется, это дело привычки. Я когда раньше пила пакетированный чай и растворимый кофе, тоже без сахара было невкусно. Чай сейчас пью только без сахара, иначе вкус заварного чая вообще сладостью перебивается. А кофе люблю тоже сама варить и пить с молоком (сливки и сахар в нем только портят удовольствие).
-
А почему по косточкам? В статье написано - в самом тонком месте:).
Хотя я тоже по косточкам померила;)))
почему - не знаю. так нас учили снимать размерные признаки в университете. и гинекологи для определения размеров таза тоже по косточкам меряют.
-
Мне кажется, это дело привычки. Я когда раньше пила пакетированный чай и растворимый кофе, тоже без сахара было невкусно. Чай сейчас пью только без сахара, иначе вкус заварного чая вообще сладостью перебивается. А кофе люблю тоже сама варить и пить с молоком (сливки и сахар в нем только портят удовольствие).
о,да! я с Вами солидарна. попробовав настоящий листовой чай или травяной, хороший кофе, не захочется портить его сахаром. я тоже раньше бутерброды со сладким чаем/кофе пили,а сладости с несладким. теперь прекрасно без сахара обхожусь, наслаждаюсь вкусом. иногда травяные чаи с медом. нам повезло - мед покупаем в деревне у знакомого пасечника.
-
девочки,а что вот сахар в чае совсем-совсем нельзя? я кофе не могу без сахара пить...и чай если с бутербродиком с красной икрой или рыбкой-тоже мне там сахар нужен...если со сладостями-то не кладу,конечно
Я отучила себя от сахара, причём ещё в сопливом возрасте - лет в 16 САМА поняла, что 3 ложки сахара на стакан кипятка - это перебор и перешла на 2 ложки. Сначала было не сладко, потом организм перестроился. стало сладко) Через пару лет я так же решила, что 2 ложки - много - стала одна ложка. Потом чашки стали больше :ag:, а ложка осталась одна))). Ну и на волне первого похудательного порыва убрала сахар вообще :ag: :ag: :ag: Как-то нечаянно глотнула чай мужа - так вот я вам скажу, сладкий чай - это такая ГАДОСТЬ :ag: :ag: :ag:. Сироп просто, аж слиплось всё во рту)))) Отучайся, это не так трудно))))
Вот с кофе - не знаю как, я его терпеть не могу, даже на запах...
И бутербротики... эммм... как-бы сказать... Если я разрешаю себе бутерброд с жутко калорийной и солёной икрой и столь же запрещённым хлебом - то можно уже и масло мазать, и сахар класть - уже без разницы)))) Т.е. либо голый чай без ничего, либо бутерброд - и тогда уже не важно, есть в чае сахар или нет... :ag: :ag:
-
Ну и я засвечусь. 4,5 месяца - минус 10 кг. Фото верхнее - до похудения, нижнее - после. Процесс похудения еще идет :)
Сейчас конечно еще не идеал, стремиться есть к чему, стараемси...
Кликабельно.
(http://img-fotki.yandex.ru/get/9298/22926534.64/0_9862b_ce374d16_L.jpg) (http://fotki.yandex.ru/users/sevillsia/view/624171/)
(http://img-fotki.yandex.ru/get/9515/22926534.64/0_9862a_21d356db_XL.jpg) (http://fotki.yandex.ru/users/sevillsia/view/624170/)
-
Аникина, на мой взгляд, фотографии, на которых только одно лицо, не очень передают общую похудательную картину :al:
-
Аникина, на мой взгляд, фотографии, на которых только одно лицо, не очень передают общую похудательную картину :al:
Фото неудачные, других просто нет, там где тело целиком видно чтоб сравнит можно было. Выбрала самые-самые. По лицу очень заметно, а кому нет - я написала специально цифры: минус 10 кг за 4,5 мес. :)
-
и чай если с бутербродиком с красной икрой или рыбкой-тоже мне там сахар нужен...если со сладостями-то не кладу,конечно
Я так же :az:
-
Сейчас конечно еще не идеал, стремиться есть к чему, стараемси...
Уж не знаю, как там внизу. А лицу уже точно худеть достаточно, имхо.
-
Ну и я засвечусь. 4,5 месяца - минус 10 кг. Фото верхнее - до похудения, нижнее - после. Процесс похудения еще идет :)
Сейчас конечно еще не идеал, стремиться есть к чему, стараемси...
Кликабельно.
по лицу видно, что похудели)) давайте фото ниже)))))))
-
по лицу видно, что похудели)) давайте фото ниже)))))))
Конечно ИМХО имхастое, но на фото верхнем , где +10 , лицо симпатичнее нежели на нижних. если судить по лицу, то худеть хватит однозначно.
-
а мне нравится нижнее правое фото)
-
А чегой-то в этом году вообще забила на похудание. Совершенно мотивации никакой. Щас 72 кг при росте 165.
Причем ни перед летним пляжным сезоном не собралась , ни сейчас перед грядущим осенним. Диеты ну просто никакие не хочу. Каждой хватало на 2 дня, потом я чувствую себя просто загнанной в угол ограничениями и появляется мысль: " а пошло оно все на ...!". Свои прежние ритуалы теперь меня не вдохновляют. Вот что бы придумать ? Так чтобы наверняка.
Окончательно меня добило, когда муж высказался: "У нас же в отеле вроде кровать кингсайз, так что поместимся. А с мягким колобком уютнее , ухватиться есть за что". Постоянно меня называет различными производными от этого колобка пресловутого. На мои возмущения по данному поводу отвечает : Я же умиляюсь, а ты обижаешься!".
Может кто предложит, как себя заставить?
-
ахаха, мой сказал сегодня глядя на мои очередные попытки "забей!", я говорю "тебе все равно? :)", а он "да килограммом меньше, килограммом больше.. погоды не делает" :ab:
вот и мотивация :al:
-
Причем реально организм готовится к зиме! Последнее время я страсть как полюбила Маскарпоне. 400 граммовую банку за 2 дня могу умять ( нет, я то могу и зараз, но дабы с народом поделиться хоть чуть-чуть растягиваю!). А хлеб тостерный свежий, да с салом, да с перцем острым в стручках и луком крымским! Силловские горячие роллы и крахмальная лапша! А шампанское! В общем решила: буду худеть на отдыхе. Типа плавать много, ходить и морепродукты с фруктами есть. Алиби в общем.
-
кошмар, вот это список, одни соблазны) сколько себя знаю на отдыхе худеть не получится
я вот вчера редьку белую купила - просто сказочного вкуса, сочная и негорькая. Порезала половинку, посолила, маслом полила и съела. ХОть и тяжело диета дается, но чувствую себя неоспоримо лучше. Теперь вот творожок с черносливом дожевываю, в принципе вкусно, но скучно очень. На чай уже смотреть не могу, кофе тоже.. Раньше чай любимым развлечением был, с вкусностями..
-
о,да! я с Вами солидарна. попробовав настоящий листовой чай или травяной, хороший кофе, не захочется портить его сахаром. я тоже раньше бутерброды со сладким чаем/кофе пили,а сладости с несладким. теперь прекрасно без сахара обхожусь, наслаждаюсь вкусом. иногда травяные чаи с медом. нам повезло - мед покупаем в деревне у знакомого пасечника.
у меня и чай натуральный,и мёд свой,и кофе варю,а без сахара не могу...только ванильный чай из КК без сахара могу,другие нет
-
.
Может кто предложит, как себя заставить?
сфотографируйтесь в белье,передом и боком,и смотрите на себя регулярно-мне помогает...сейчас 80 рост около 180,не критично,чего уж там...тем более,что кг 5 приходится на кормящую грудь,но скину 12-15 кг и задышу легче...и чаще :girl_haha:
кстати,вчера прочла,что бокал шампанского в день-профилактика старческого слабоумия...пожалуй,мне пора начать :scratch:
-
кстати,вчера прочла,что бокал шампанского в день-профилактика старческого слабоумия...пожалуй,мне пора начать :scratch:
Я вообще всегда знала и щас так считаю, что хороший качественный алкоголь в малых дозах регулярно не только не вреден, но и очень полезен!
Другой вопрос, как на малом количестве остановиться, когда масть идет??? :ag:
-
Я пью чай без сахара с 12 лет, именно тогда начался мой нелёгкий путь к красивой фигуре :ai: Иногда хочется сладкого чая с котлеткой, но это ОЧЕНЬ редко бывает. Реально вкус чая забивается сахаром. А вот как отучить себя от двух кружек чая с целой плиткой шоколада?!? Второй день терплю, но очень тоскливо это((( Похоже я шоколадоман :secret:
-
Я вообще всегда знала и щас так считаю, что хороший качественный алкоголь в малых дозах регулярно не только не вреден, но и очень полезен!
Другой вопрос, как на малом количестве остановиться, когда масть идет??? :ag:
ну,бокал...литра на пол :girl_haha:
кстати,про бутерброды...у меня при похудании всегда присутствует и шоколадка,и икорка,и рыбка красная...только бутер делаю из вафельных хлебцов вместо свежего батона...я вообще себя не могу ограничивать-зверею...на калорийке 10 кг за 2 месяца как с куста,раз в денек вкусняшечку позволяла...но не в первые недели полторы,правда
-
Я пью чай без сахара с 12 лет, именно тогда начался мой нелёгкий путь к красивой фигуре :ai: Иногда хочется сладкого чая с котлеткой, но это ОЧЕНЬ редко бывает. Реально вкус чая забивается сахаром. А вот как отучить себя от двух кружек чая с целой плиткой шоколада?!? Второй день терплю, но очень тоскливо это((( Похоже я шоколадоман :secret:
ну я ребенок ещё в этом деле :girl_haha: я до 25 лет вообще не знала слова диета,до первого ребенка...поэтому от сахара очень тяжко отказаться,и от котлет...котлеты я ем с овощами,гарниры и каши тоже...правда,котлеты чаще из куриной и индейской грудки
-
ну я ребенок ещё в этом деле :girl_haha: я до 25 лет вообще не знала слова диета,до первого ребенка...поэтому от сахара очень тяжко отказаться,и от котлет...котлеты я ем с овощами,гарниры и каши тоже...правда,котлеты чаще из куриной и индейской грудки
а если еже ты их будешь жарить на гриле, а не на сковородке, то и ваще отлично будет:)))
-
кстати,вчера прочла,что бокал шампанского в день-профилактика старческого слабоумия...пожалуй,мне пора начать :scratch:
белое сухое вино, к коим и шампанское брют относится, присутствует в диетах людей с преддиабетом 2-го типа.
Только его нужно правильно употреблять.
-
сфотографируйтесь в белье,передом и боком,и смотрите на себя регулярно-мне помогает...сейчас 80 рост около 180,не критично,чего уж там...тем более,что кг 5 приходится на кормящую грудь,но скину 12-15 кг и задышу легче...и чаще :girl_haha:
кстати,вчера прочла,что бокал шампанского в день-профилактика старческого слабоумия...пожалуй,мне пора начать :scratch:
А это идея! Надо выбрать время когда народа дома не будет и проверну это действо. Потому что в принципе я считаю , что если не миллионный контракт, то более ничего не заставит меня отказаться от вкусной еды. Но так как его никто мне не предлагает, то буду есть. :as:
Причем я не могу есть никакое авно типо хлебцов, каши на воде или творога. Если есть то то что доставляет удовольствие. А вчера купила в макдаке шримп- ролл и ожидая мужа у машины воровато его съела а пакет выбросила, тк он был голодный и надо было домой ехать быстро, какие либо кафешки отпадали.
-
а если еже ты их будешь жарить на гриле, а не на сковородке, то и ваще отлично будет:)))
я их кидаю в мультю на выпечку,а потом тушу...Свет,у меня хватает только терпения их налепить...возиться ещё с ними
творог я тоже себя через силу заставляла,но в период активного похудания он здорово помогал,такая гадость,что потом после него долго есть не хочется...каши на воде ем,так как молоко у нас никто не пьет,а у меня оно просто прокисает...варю овсянку на воде,но кусочек масла и курага,яблочко порезать или чернослив-довольно терпимо...а вот хлебцы вафельные очень недурны,мажу их повидлом...короче,1000-1200 ккал мне держать удавалась,а гк уходят заметно
-
я уже ничего сладкого-мучного не ем, жирного-жареного тоже. о макдаке забыла давно. сейчас силлу вспомнили, чуть не прослезилась...куксу,тендяньтеге или как их там...мммм...ем курогрудь, индейку, овощи во всех проявлениях, сахар никуда не кладу, даже компот варю практически несладкий, немного меда. творог-бедствие, могу есть только в салатах или запеканках. делаю типа альметы, на блендере творог,зелень,специи. мажу на хлебцы. и то редко. тоже ем на 1200ккал в день, чаще меньше. сбросила 10кг и все, вес стоит уже месяц,если не больше! со спортом напряг, иногда бегаю, иногда дома занимаюсь,но систематически не получается((( вот как себя на спорт мотивировать?!
-
А это идея! Надо выбрать время когда народа дома не будет и проверну это действо. Потому что в принципе я считаю , что если не миллионный контракт, то более ничего не заставит меня отказаться от вкусной еды. Но так как его никто мне не предлагает, то буду есть. :as:
Причем я не могу есть никакое авно типо хлебцов, каши на воде или творога. Если есть то то что доставляет удовольствие. А вчера купила в макдаке шримп- ролл и ожидая мужа у машины воровато его съела а пакет выбросила, тк он был голодный и надо было домой ехать быстро, какие либо кафешки отпадали.
Вообще то макдак это и есть истинное авно
И человек с неиспорченным вкусом никогда такое даже есть не сможет
Вам не приходит в голову- что кто то любит и кашу и творог и хлебцы?
Неужели нельзя выбирать выражения?
Или макдак так влияет на манеру выражения мыслей?
-
Вообще то макдак это и есть истинное авно
И человек с неиспорченным вкусом никогда такое даже есть не сможет
Вам не приходит в голову- что кто то любит и кашу и творог и хлебцы?
Неужели нельзя выбирать выражения?
Или макдак так влияет на манеру выражения мыслей?
у меня уже который день в голове крутится примерно такой же вопрос:)))
ну, допустим, я не люблю хлеюцы, но творог люблю, и каши люблю, я вообще люблю качественную и хорошо приготовленную еду.
И еще меня удивляет, почему считается, что здоровая пища не вкусная, и что человек, который питается здоровой пищей сродни кролику, который только капусту с морковкой и жует.
Вокруг такое многообразие различных продуктов, рецептов, различных кухонь мира - выбирай любую по вкусу. И тогда не нужно будет воровато уплетать на кухне под покровом ночи какие-нибудь плюшки. Зачем они нужны, если есть прекрасная, полезная и вкусная им замена?
-
может,я покупаю какой-то не такой творог,но я правда запихнуть его не могу в себя,если только с медом и с закрытыми глазами...но спасибо за совет,буду его в блендере мять,с йогуртом,например...меня он быстро насыщает,поэтому во время диеты незаменим...
Света,у нас хоть и утро,а я сижу и жру плюшку с заварным кремом...мне аж стыдно стало :ah:
сейчас тяжелое психологическое состояние-ранняя осень,школа-уроки,зубы один за одним,с груди не слазит товарищ,я позавчера встала утром,а у меня кровь носом хлынула-недосып конкретный,переутомление...готовить особо некогда,жру,что придется...в общем,пока всё грустно и с весом и с настроением...вот вас почитаю,сфоткаюсь,распечатаю,повешу на холодильник,достану кухонные весы,протру от пыли и вперед....сейчас яблочки свежие,на них можно сидеть
-
Я и каши и творог люблю. На протасовке нравилось - творог с помидорами, овощами.
А шримп ролл вкууусный. Но мне после него так тяжко было :ai:
-
я только 1 вид творога могу есть, причем без заправок, просто с яблоком или другим фруктом.. не перемалывая никак, если бы его не было, не знаю, наверное тоже считала бы, что я творог ненавижу.. Раньше был творог Благода, он вкуснее был, этот лишь так, замена.. причем заметила, что когда покупаю его в магазинах типа Перекрестка или окея, то качество выше, чем если купить в Магните (даже от одного и того же числа). Они партии что ли, делят как-то..
-
а я не люблю макдак, была там 1 раз в жизни еще в студенчестве и поняла,что не мое, но я также сильно не люблю и творог, и хлебцы, и мед,каши...вот такая вот беда....
-
Девочки, у меня с творогом была та же беда. Какой ни куплю - не могу есть. Либо горький, либо жижа какая-то, либо кислый, либо вообще безвкусный. Три года назад мы на северном жили, у нас во дворе частники торговали своим молоком/творогом/маслом. Вот это да! Мы сейчас в селе. Первым делом попросила папу купить творога. У его молочницы не было, он купил у другой и переживал,что плохой будет. Я попробовала.... и захотела съесть все сама, наплевав на всякие сырники и запеканки, обещанные мною моим мужчинам.
Давно хотелось поделиться, да к интернету доступа почти нет. У нас тут грандиозный ремонт. Я в подсобных рабочих :girl_haha: + кухня. Готовить каждый день, особенно всякие сладости - папа с мужем сладкоежки еще те. Папа живет в основном один, ему приходится довольствоваться покупными сладостями, и я когда приезжаю стараюсь готовить разнообразные вкусности. И муж вот-вот уедет снова. Вообще, думала беда моей фигуре, сложно удержаться, хотя бы вес удержать, второй этап никак не получится начать, пока одна не останусь. Да еще и папина сушеная рыбка (а у меня подпольная кличка - рыбоед :girl_haha:) Картина сейчас такая - весов нет, объемы те же везде, а вот бедра уменьшились на сантиметр :ar: У меня такой объем 7 лет назад был. Но кд опаздывают очень.
-
Кто-то писал про свои фото как мотивацию - отличная идея :ay:, особенно сзади! Мы же себя со стороны не видим совсем. Мне фото помогли очень себя замотивировать. Семь кило без срывов и теперь,даже если разрешу себе переесть - не получается. Мозг бастует, желудок сопротивляется. Умные люди говорят, что привычка развивается за 21 день. Видимо, у меня появилась привычка есть малыми порциями и часто.
-
ну жирный творог по всем правилам вкуснее.. хотя для меня 9% предел, домашний вообще есть почти не могу, отвыкла, он кажется сильно жирным..
-
может,я покупаю какой-то не такой творог,но я правда запихнуть его не могу в себя,если только с медом и с закрытыми глазами...но спасибо за совет,буду его в блендере мять,с йогуртом,например...меня он быстро насыщает,поэтому во время диеты незаменим...
Очень полюбила творог "Белый медведь" 5% в желтой упаковке. Хотя раньше для меня творог - это было что-то, горьковато-сухая, скрипящая на зубах, зернистая масса. А этот как ни странно, пошел)) Если свежайший, могу прям пол упаковки съесть без ничего, из пачки.
После протасовки еще полюбила его в следующем виде: творог + ряженка(кубанская буренка - у нее яркий сливочный вкус) + тертое зеленое яблоко (покислее) + чуточку изюма. Супер!
-
Вообще то макдак это и есть истинное авно
И человек с неиспорченным вкусом никогда такое даже есть не сможет
Вам не приходит в голову- что кто то любит и кашу и творог и хлебцы?
Неужели нельзя выбирать выражения?
Или макдак так влияет на манеру выражения мыслей?
Насчет выражений, здесь никого нет -воспитанников института благородных девиц, каждый заворачивает в форуме дай Боже, так что нефиг.
Во-первых в Макдаке я бываю раза три-четыре в год, поэтому это не проблема вообще.
Ничего против каш не имею- вкусная и здоровая пища и мы ее тоже едим. Хлебцы- это самообман, калораж не меньше, пользы как от любого рафинированного продукта не больше, проще и полезнее обычный хлеб , только вчерашний. Творог можно любить можно не любить. Это каждого решение, я высказала свои пристрастия. Мне нравится он только жирный свежий+ сметана свежая+ сахарок. Все остальное -попытка обмануть голод. ИМХО исключительно.
Далее. Я не страдаю сахарным диабетом, атеросклерозом, циррозом печени, панкреатитом, язвенной болезнью , желчно-каменной болезнью. Поэтому диеты мне в принципе глобально не нужны если только что худеть. Лучше отдам приоритет физнагрузке, ходьбе.
Кто с неиспорченным вкусом есть не сможет.
А я могу. И считаю еду одним из основных источников удовольствия.
Может и можно было питаться более правильно, грили там, мульти, тушение , чистка креветок и иже с ним. Но ! на это реально нет времени, ибо мы работаем, а мама кормит ребенка моего и готовит нам есть в будни. Не буду же я еще ей как в кабаке заказывать. Питаемся просто и без извратов: супы, борщи, котлеты, мясо в разных видах, соусы, пловы, фрукты, овощи и пр. Не печем, конд. изделия домашние не наш конек, рыбу терпеть не может никто из домашних.
Поэтому когда никогда заваливаемся в кафешки или заказываем домой коробки с силловской едой.
И если мне захотелось что -нибудь съесть, на взгляд кого-то вредное, возьму и съем , причем и ночью и в большом количестве. Или выпью что нибудь вредное. И еще и мужу принесу и мы вместе это съедим и выпьем.
И совершенно не страдаю, не испытываю из-за этого ни физический ни моральный дискомфорт.
Вот найду где -нибудь клад и осяду дома. Тогда буду разносолы диетические готовить. Под шампанское брют.
-
Явсе смотрела прошлой зимой, читала, как другие худеют, джиллят и т.п. Писала "вау" И ела халву. Так вкусно. Наела себе пузо и бока, сначала была недовольна, потом стала ненавидеть эту свинью, вспоминая фотки с результатами фитнеса у других. Ну и щелкнуло в один момент)) 2 месяца скакала, стала меньше есть, вечером ограничилась. С живота убрала 6 см объема))))
-
Очень полюбила творог "Белый медведь" 5% в желтой упаковке. Хотя раньше для меня творог - это было что-то, горьковато-сухая, скрипящая на зубах, зернистая масса. А этот как ни странно, пошел)) Если свежайший, могу прям пол упаковки съесть без ничего, из пачки.
После протасовки еще полюбила его в следующем виде: творог + ряженка(кубанская буренка - у нее яркий сливочный вкус) + тертое зеленое яблоко (покислее) + чуточку изюма. Супер!
вот.. и я про него, хотя он встречается партиями очень плохой, просто противный на вкус с такими комочками (имхо их отправляют в магазины попроще, типа магнита). И ряженка это (2.5%) очень даже, самая моя любимая.
Сейчас сижу на протасовке 1 неделю, никак не могу въехать в режим, скучно ужасно, сложно, маюсь постоянно мыслями о еде и не очень приятными ощущениями в желудке (особенно после капустного салата), но вцелом чувствую себя намного лучше, особенно по-утрам, кожа УЖЕ очистилась.. сложно, с каждым годом все сложнее..
Чай, кофе уже обрыдли, но пью, т.к. хочется согреться, что ли.
-
Протасовка тем и неудобна, что все овощи сырыми нужно есть. А не у всех ЖКТ к этому готов. Я в таких случаях тушу капусту со специями в томатном соке в мульте. Калорийность от этого не меняется (масло не кладу), зато кишечник не бунтует.
-
(кубанская буренка - у нее яркий сливочный вкус)
в агрокомплексе вкуснее ряженка. имхо.
-
Протасовка тем и неудобна, что все овощи сырыми нужно есть. А не у всех ЖКТ к этому готов. Я в таких случаях тушу капусту со специями в томатном соке в мульте. Калорийность от этого не меняется (масло не кладу), зато кишечник не бунтует.
у меня не кишечник, а желудок бунтует слегка. Я тоже послабления принимаю, не считаю что нужно прямо строго, но просто если я буду, допустим есть тушеную капусту, или квашеную, я намного легче скачусь с него, уже испытано много раз. Разве что добавление фруктов никак не сказывается (ну это на моей решимости).
в агрокомплексе вкуснее ряженка. имхо.
несколько раз покупала, в том числе на юге, свежайшую, но нет, она там совершенно не такая, по мне так безвкусная. Как и их йогурты я не поняла совершенно.
-
В общем решила: буду худеть на отдыхе. Типа плавать много, ходить и морепродукты с фруктами есть. Алиби в общем.
мы тоже как-то раз хотели на отдыхе 2 недели питаться исключительно сифудом и фруктами. в итоге на 4й день поскакали галопом в ближайшую пиццерию и обожрались там пиццей. а потом еще венскими вафлями с шоколадом, и повторяли это очень даже регулярно весь отпуск.
несколько раз покупала, в том числе на юге, свежайшую, но нет, она там совершенно не такая, по мне так безвкусная. Как и их йогурты я не поняла совершенно.
ну значит "хум хау" - кому как. йогурты магазинные мне вообще никакие не нра.
-
Явсе смотрела прошлой зимой, читала, как другие худеют, джиллят и т.п. Писала "вау" И ела халву. Так вкусно. Наела себе пузо и бока, сначала была недовольна, потом стала ненавидеть эту свинью, вспоминая фотки с результатами фитнеса у других. Ну и щелкнуло в один момент)) 2 месяца скакала, стала меньше есть, вечером ограничилась. С живота убрала 6 см объема))))
Какая молодец, что все таки взяла себя в руки.
-
Я всю кисломолочку беру Кубанского молочника - и творог только у них не очень кислый - обезжиренный в круглых банках 220гр - заливаю немного кефиром или ряженкой и чайную ложку мёда - вкусно)))))
-
......
Далее. Я не страдаю сахарным диабетом, атеросклерозом, циррозом печени, панкреатитом, язвенной болезнью , желчно-каменной болезнью. Поэтому диеты мне в принципе глобально не нужны если только что худеть. Лучше отдам приоритет физнагрузке, ходьбе.
.......
вот с этим согласна на все 200
я вообще считаю, что диеты нужны тем, у кого есть реальные проблемы со здоровьем, или какие-то предпроблемные состояния. У нас в семье ограничиваю набор продуктов для себя только я, остальные едят все.
Даже гамбургеры, хот-доги, пиццы и колу:))) торты и выпечку (покупное, я не люблю печь). Не много, не часто, время от времени, когда хочется. Потому что я считаю, что дети растут не в вакууме, и все равно столкнутся с чипсами и попкорном, так уж лучше пусть для них это не будет диковиной.
-
Протасовка тем и неудобна, что все овощи сырыми нужно есть. А не у всех ЖКТ к этому готов. Я в таких случаях тушу капусту со специями в томатном соке в мульте. Калорийность от этого не меняется (масло не кладу), зато кишечник не бунтует.
к сырым овощам кишечник через неделю привыкает, даже к капусте:)))
-
Это у тех, кто, как Вы заметили выше, не страдает никакими хроническими заболеваниями. А если есть в анамнезе хронический гастрит (знаю на собственном опыте, о чем говорю :aha:) или энтероколит, то через недельку уже не на похудательную диету сядешь, а на лечебную №1 или №4.
-
Это у тех, кто, как Вы заметили выше, не страдает никакими хроническими заболеваниями. А если есть в анамнезе хронический гастрит (знаю на собственном опыте, о чем говорю :aha:) или энтероколит, то через недельку уже не на похудательную диету сядешь, а на лечебную №1 или №4.
у меня не просто гастрит, у меня эррозивная язва в анамнезе + серьезные нарушения слизистой кишечника:))) т.ч. я точно знаю, о чем говорю:)))
капусту сырую нельзя в период обострения, а обострение нужно лечить. После того, как обострение пролечено, можно в принципе все, нужно следить только за всоим состоянием.
Про кишечник - когда есть проблемы с кишечником, то нельзя есть много мяса и углеводов (первое провоцирует гниение, вторые - газообразование), а как раз овощи, богатые клетчаткой, просто необходимы как воздух.
хочу добавить: ровно год назад я попала на консультацию к гастроэнтерологу. Когда она мне выдала список того, что я должна есть, у меня просто матрица повредилась, настолько это не соответствовало моим представлениям о том, чем должен питаться человек с больниыми кишечником и желудком. И это еще до того, как мне сделали гастро- и колоноскопию. НО... по прошествии года могу точно сказать, что она была не просто права, она была права на все 200%. Если я, когда к ней пришла, не могла есть вообще ничего, чтобы не раздуться, как шарик и не испытывать изжогу, то теперь я ем и пью практически все, исключение составляют только соки цитрусовых. Именно соки, а апельсины и грейпфруты ем спокойно.
-
Света, рада за Вас, что все пришло в норму. Это как колики у грудничков (мне эта тема щас близка))), кто-то советует ограничить или вообще убрать из рациона "опасные" в плане газообразования овощи. Кто-то считает, что это ерунда и есть нужно все. Мне кажется, что истина где-то посередине.
И от похудания можно получать удовольствие, если оно здоровое, а не вопреки всему. И давиться невкусной, но зато "ого-го какой полезной" едой не стоит. Здесь кайф надо получать от самого процесса, иначе мотивации ненадолго хватит.
P.S: все, добралась до компа, давно я столько сообщений за день не отправляла))
-
Света, рада за Вас, что все пришло в норму. Это как колики у грудничков (мне эта тема щас близка))), кто-то советует ограничить или вообще убрать из рациона "опасные" в плане газообразования овощи. Кто-то считает, что это ерунда и есть нужно все. Мне кажется, что истина где-то посередине.
И от похудания можно получать удовольствие, если оно здоровое, а не вопреки всему. И давиться невкусной, но зато "ого-го какой полезной" едой не стоит. Здесь кайф надо получать от самого процесса, иначе мотивации ненадолго хватит.
P.S: все, добралась до компа, давно я столько сообщений за день не отправляла))
ой, я тоже самое пишу в разных вариациях уже больше года:)))
я вообще на довольно строгой диете 1 год и 8 мес. Хотя я это диетой именно не считаю, это просто мое питание, но ограничений в нем достаточно много. И я точно знаю, что не продержалась бы столько, если бы не ела вкусно и с удовольствием. А сейчас я уже вышла на тот этап, когда собственно и не хочется того, что вредно. И не нужно себя уговаривать, что нужно же иногда себя баловать всякими вредными вкусняшками.
-
я сегодня ем много салата из свежих овощей и яблоки-королек-мандарины...и чёй-то мне поплохело к вечеру...у меня проблемы с желудком? недавно делала узи,ничего не сказали,кроме жирка на печени :wallbash:
-
я сегодня ем много салата из свежих овощей и яблоки-королек-мандарины...и чёй-то мне поплохело к вечеру...у меня проблемы с желудком? недавно делала узи,ничего не сказали,кроме жирка на печени :wallbash:
в каком смысле поплохело, и что значит много?
менять рацион безусловно нужно постепенно, а не сразу
если ел плюшки-мясо-бутерброды-картофан, а потом ррраз, и начал жевать салат и много фруктов резко, то никто не скажет заранее, как это может закончиться... при нормальных раскладах - длительным свиданием с горшком, при не очень нормальных можно спровоцировать приступ гастрита, например.
ЗЫ. желудок при помощи УЗИ не проверишь.
-
не,Свет,я постоянно ем свежие овощи-фрукты...просто вчера много получилось...есть не хотелось,голова болела жутко,я думала-умру,вот и жевала огурцы-помидоры и фрукты...поплохело-живот надулся
вот думаю,у нас есть темки с домашней едой...почему никто не делает диетическую еду...думаю,было бы прибыльно..накупил себе корма на неделю и всё...всякие там морковные котлеты и тому подобное,с подсчетом ккал сразу...дарю идею :queen:
-
Мне тоже плохеет от королька-мандаринов :al: В смысле тяжесть и тошнит :scratch:Это я давно за собой заметила, но не от двух штучек, конечно, а 5-8-10...Остановиться сложно :ac:
Думаю избыток клетчатки плохо пережеванной - некогда такую вкуснятину толком прожевать :as:
-
не,Свет,я постоянно ем свежие овощи-фрукты...просто вчера много получилось...есть не хотелось,голова болела жутко,я думала-умру,вот и жевала огурцы-помидоры и фрукты...поплохело-живот надулся
вот думаю,у нас есть темки с домашней едой...почему никто не делает диетическую еду...думаю,было бы прибыльно..накупил себе корма на неделю и всё...всякие там морковные котлеты и тому подобное,с подсчетом ккал сразу...дарю идею :queen:
в Штатах такие вещи давно практикуются. Кстати, хорошая идея :ay:
-
Люди добрые, подскажите мотивацию, пожааалуйста! Ситуация такая: вес в целом не критичный (57 при 166 росте), но хотелось бы 54.. Похудеть не могу уже больше года. То есть я вроде как худею пока все нормально, на работе нет авралов (а они у нас с завидной регулярностью :scratch:), но как только какой-то аврал, или плохое настроение, или собираемся с друзьями - все!! Могу за раз съесть дневную норму запросто. Чувства переедания при этом почему-то нет :aq:
Попробовала сфотографироваться - не помогло :be:
Не надо писать только, что и так нормально все и 3 кг можно сбросить за неделю..
Я смотрю у нас у многих девчонок вес 54 и худеют до 50. Как?
-
Маша,я не с советом, а с вами пострадать. Вышла на работу, почти 2 месяца. Набрала 3 кг :ak: :ai:
Ну куда это годится? Работа сидячая, блин. Стараюсь двигаться, но............... Хоть рот зашивай. Постоянно что-то жую.
Купила отруби в аптеке, заменяю ими третий прием пищи, но ем их только неделю.
-
Люди добрые, подскажите мотивацию, пожааалуйста! Ситуация такая: вес в целом не критичный (57 при 164 росте), но хотелось бы 54.. Похудеть не могу уже больше года. То есть я вроде как худею пока все нормально, на работе нет авралов (а они у нас с завидной регулярностью :scratch:), но как только какой-то аврал, или плохое настроение, или собираемся с друзьями - все!! Могу за раз съесть дневную норму запросто. Чувства переедания при этом почему-то нет :aq:
Попробовала сфотографироваться - не помогло :be:
Не надо писать только, что и так нормально все и 3 кг можно сбросить за неделю..
Я смотрю у нас у многих девчонок вес 54 и худеют до 50. Как?
Чтобы отвесить такую смешную цифру при таком смешном избытке веса, Имхо надо купить домой степпер благо места мало занимает и перед телеком по полчаса каждый день заниматься . И при возможности бегать на улице по часику.
А и еще забыла: ноги на диван, руки на полу и отжиматься от пола по 15 раз, по 4 подхода. И так каждый день. А еще : ноги согнув в коленях на диван, сама лежишь на полу, попа в диван упирается и поднимать верхнюю часть тела( пресс качать) по 30 раз 6 подходов. Каждый день кроме периода менструаций.
-
Люди добрые, подскажите мотивацию, пожааалуйста! Ситуация такая: вес в целом не критичный (57 при 164 росте), но хотелось бы 54.. Похудеть не могу уже больше года. То есть я вроде как худею пока все нормально, на работе нет авралов (а они у нас с завидной регулярностью :scratch:), но как только какой-то аврал, или плохое настроение, или собираемся с друзьями - все!! Могу за раз съесть дневную норму запросто. Чувства переедания при этом почему-то нет :aq:
Попробовала сфотографироваться - не помогло :be:
Не надо писать только, что и так нормально все и 3 кг можно сбросить за неделю..
Я смотрю у нас у многих девчонок вес 54 и худеют до 50. Как?
Вот все то же самое, только рост 168, вес 58, а хотелось бы 55-56. И вроде бы не критично (муж говорит идеальная фигура), но эти лишние 2-3 кг образуют спасательный круг(((
-
Девочки, хоть организовывай клуб "Кто хочет похудеть на 3 кг" :girl_haha:.
Бегать по часу в день наверняка бы помогло, но это нереально. Тут отказать от пироженых не могу :wallbash:
Из спорта - занимаюсь танцами 2 раза в неделю. Не совсем спорт, но все-таки..
Вообще мне помогает питаться ровно 3 раза в день, причем ужин не позже 7.
Хочу попробовать еще массаж..
-
:-) и мне сбросить три кг надо.......я с ними всю жизнь борюсь:-) сбрасываю долго и мучительно, а набираю быстро и с удовольствием:-)
иногда 'сброса' хватает на год, а иногда только на половину((( уже месяц безуспешно пытаюсь.....неделю отлично, потом то нервы,то заболел и опять сладким заедаю(((
-
а я вот мечтаю о весе в 46 кг :love:мне кажется,что в нем я буду идеальна :ah:
поэтому вовсе не показатель,что 54 это много или мало!У меня,вот,например,меньше,но все вокруг считают меня пончиком)))Правда сейчас говорят,что пончик без дрожжей,но все-таки пончик!!!
-
А я при 70 уже хороша, при 65- худорба :girl_haha:
Вот тебе и телосложение разное у всех какое :scratch:
Эхх стремлюсь к красоте
Не жру на ночь 4 день- уже начинают замечать результат- говорят , "посуше" стала :bf:
-
За что купила - за то продаю Говорят, что это одинаковые по массе кусок жира и кусок мяса.
(http://images.vfl.ru/ii/1381915935/b0df6aed/3306691_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/b0df6aed3306691.html)
-
сегодня с ужасом достала весы, но они меня не сильно расстроили, я думала больше кг наела)))))) но скинуть кг 2-3 я бы очень хотела))
-
Я сейчас на аквааэробике была- после моего перелома отлично- и нагрузка, и на ноги нет ее :ar:
-
А я готовилась к свадьбе племянницы, надо было схуднуть чуток для платья. Три дня осталось..Голодала-голодала, йогурты-кефир. Потом муж поставил на стол домашние сливы и я сголодухи!!! позабыв про их эффЭкт как набубенилась, а потом каааак "худела" эти три дня :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
платье село идеально!!! :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Вот вам способ (турбослим прям)!!!
-
А я готовилась к свадьбе племянницы, надо было схуднуть чуток для платья. Три дня осталось..Голодала-голодала, йогурты-кефир. Потом муж поставил на стол домашние сливы и я сголодухи!!! позабыв про их эффЭкт как набубенилась, а потом каааак "худела" эти три дня :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
платье село идеально!!! :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Вот вам способ (турбослим прям)!!!
Хороший способ :girl_haha:! Только не на всех он может подействовать((((
-
И мне на 3 кг надо похудеть :girl_haha: А может и на 4 :scratch: Только ничего не получается, мотивация хромает, хотя сын недавно сказал, что я "почти толстая" :ai:
-
А сын у Вас какого возраста? Заметила, что ответы детей зависят от постановки вопросов :ab: Например, если моему сыночку (3,5) задать вопрос: "Мама красивая?" - "Да"; "Маме надо худеть?" - "Да"; "Может маме не надо худеть, раз мама красивая" - "Не надо, ты и так красивая" :girl_haha: Поэтому я только правильные вопросы задаю))
-
да смешно обращать внимание на слова детей :girl_haha:
-
А меня моя мартышка все время пытает- "Мам, ты уже похудела?")))
-
Лето прошло,опять сама не заметила как набрала 6!!! кг...Вот каждую осень зарекаюсь "не жрать" и все никак... :ak:
-
Мой малой сам когда взвешивается, спрашивает: ну чо, похудел или потолстел???
:girl_haha:
-
Лето прошло,опять сама не заметила как набрала 6!!! кг...Вот каждую осень зарекаюсь "не жрать" и все никак... :ak:
У меня та же беда. В прошлом году диетрэссу пробовала (она аппетит снижает). Похудела немного, но так и не поняла, это эффект или самовнушение :al: 500р=100таблеток
-
:-) и мне сбросить три кг надо.......я с ними всю жизнь борюсь:-) сбрасываю долго и мучительно, а набираю быстро и с удовольствием:-)
иногда 'сброса' хватает на год, а иногда только на половину((( уже месяц безуспешно пытаюсь.....неделю отлично, потом то нервы,то заболел и опять сладким заедаю(((
Та же фигня у меня :ak: :ak:
-
А кто набирал мышечную массу? Поделитесь опытом. И возможно это без приема спец средств?
-
Вот вам способ (турбослим прям)!!!
турбослиВ, я б сказала :ag: :ag:
-
А кто набирал мышечную массу? Поделитесь опытом. И возможно это без приема спец средств?
На белок же наверное налегать :scratch:
-
А кто набирал мышечную массу? Поделитесь опытом. И возможно это без приема спец средств?
У меня муж как-то озадачился этим. Ел только яица и варенную куринную грудь. Он правда только руки качал. А чтоб все тело стало рельефным-он сказал,что без добавок не получится сделать.
-
Ну, руки не особо надо, а вот пресс и попу хотелось бы довести до идеала. А тут только за счет мышечной массы. А вот химию не хочется глотать.
А муж не озадачивался, что надо пить для роста? :ah:
-
Оля, у меня муж качался когда, пару лет назад, ел-пил
корм коктейль молочный из огромной банки такой http://ssport-pit.ru/index.php?route=product/product&product_id=572
и еще за 1.5 часа до тренировки ел углеводы, а после через 2 часа мясное что-нить
-
Он добился у тебя результата?
После того как перестал есть корм :ab: мышечная масса сохранилась?
-
ну.....как бы так: то, что нарастил - осталось, НО после того, как бросил тренировки, сверху на все эти мышцы пришел жирок :af:
т.е. ДО был ток жирок, а теперь мышцы с жирком :ag:
-
Ну, лучше мышцы с жирком. :ab: чем просто жирок
-
Ну, руки не особо надо, а вот пресс и попу хотелось бы довести до идеала. А тут только за счет мышечной массы. А вот химию не хочется глотать.
Лучше специальные средства, а не натурпродукты как раз в данном случае. Иначе почки и печень начнут отваливаться, и для пищеварения очень вреден избыток белковой пищи. Белковые коктейли гораздо легче усваиваются, и сразу идут куда надо.
-
Не уверена по поводу необходимости спец.средств, но мышечную массу точно можно увеличить. Только для такого сложного места, как женская опа это можно сделать только в тренажёрке, причём необходимо выполнять упражнения с большим весом, но малым кол-вом повторов. Т.е. вес должен быть максимальным, а повторов всего 6-8. И углеводы до треньки, а после обязательно белок.
-
Вот про железо тоже понятно, но насколько это не мое. Эх. А надо.
Без железа никак? :ah:
-
У меня брат с детства качался, потом еще и белковые коктейли употреблять стал, он бывает делает перерыва и по пол года, но форму не теряет и жирка нет, чуть позанимается и опять все так же.
-
Вот про железо тоже понятно, но насколько это не мое. Эх. А надо.
Без железа никак? :ah:
Без железа ее можно подтянуть, в тонус привести но не накачать.
-
У меня брат с детства качался, потом еще и белковые коктейли употреблять стал, он бывает делает перерыва и по пол года, но форму не теряет и жирка нет, чуть позанимается и опять все так же.
Есть люди, в большинстве мужчины, которые очень легко накачивают мышцы. Мой муж может месяц упорно позаниматься и его прям раздувает, потом лень нападёт, мышцы становятся не такими огромными, но рельеф офигенный! А вот муж сестры при росте 190 весит 60 кг. И в качалку ходил, и спортом уже несколько лет занимается регулярно, и коктели пил, и уколы колол, а тольку ноль((( Ну мышцы, конечно, крепкие, но маленькие. А женцинам в этом плане ещё сложнее, но всё возможно, если ОЧЕНЬ захотеть!
Вот про железо тоже понятно, но насколько это не мое. Эх. А надо.
Без железа никак? :ah:
На самом деле, ну ничего в этом нет сложного и страшного. Хорошую зажигательную музыку в плеер и очень даже позитивно! Мне даже кажется, что это легче, чем всякие степы, хотя я их лю)))
-
Мне бы времени побольше. :ab: И тренера поумнее.
И так чтобы все совпала. У меня активные тренировки, но не силовые. Мышцы в тонусе, но хочется добавить объем.
Вот и мечусь. К умным или красивым. :ab:
Интересно, попадаю я под те несколько процентов у которых мышечная масса сама нарастает? :scratch: как бы проверить?
-
:scratch: не знаю как проверить такое , но точно знаю, что у меня растут на раз-два бицепсы, пресс и четырехглавая бедра :scratch: :al: при том что белка ем минимум (вегетарианка я) буквально месяц и кубики на животе , бицепсы и спереди *колеса* получались))) при этом тренировка построена была равноценно (всем группам внимание уделено), потом я стала умнее и корректировала нагрузку сама
НО вот попу и икры я не смогла накачать даже в период свои х ежедневных занятий :al: подтянуть, поднять, но не накачать ((( а у меня строение еще такое печальное - плоская попа(
зы.а моя невестка вообще никогда ничем не занималась и попа как орех (а возраст,на минуточку* уже 42 года :sorry:)
-
Я считаю,что мышечная масса в большом объеме - для мужчин. У женщины тело должно быть мягенькое и сексуальное. Попка,как орех - классно,но по статистике такие попки мужчинам нравятся меньше. Я придерживаюсь диет,физ.нагрузок регулярно,но без перебора. Стараюсь блюдить себя. Считаю,что пышные формы могут также привлекать внимание мужчин. Единственное не запускать себя до безобразного состояния,конечно. :ab:
-
Мужчинам в большинстве своем не нравится отсутствие попы. А когда только на диете, то попа уходит в низ. Уж, лучше пышные формы.
-
-
-
Мужчинам в большинстве своем не нравится отсутствие попы. А когда только на диете, то попа уходит в низ. Уж, лучше пышные формы.
Видимо разным мужчинам разные попы нравятся))) я чет чаще сталкивалась, что мужчинам именно накаченные попы нравятся) у меня после похудения она вообще плоская стала, муж тонко намекал что качать надо, вот с мая качаю, до ореха далеко, но лучше чем было, у меня еще и атония мышц, этим все осложняется.
-
А что такое атония мышц? :ah:
Мне тоже нравятся накаченные попы. :ab: И чтобы рельеф был. Эх. Работать и работать еще.
-
А что такое атония мышц? :ah:
Мне тоже нравятся накаченные попы. :ab: И чтобы рельеф был. Эх. Работать и работать еще.
Утрата нормального тонуса мышц, но сложность в том, что их качаешь, а эффект очень слабый, доктор сказал, что качать вообще бесполезно, надо сначала лечить проблемы с опорно-двигательным аппаратом, но я пока все равно хожу в спортзал, только больших надежд уже не питаю)
-
Мужчинам в большинстве своем не нравится отсутствие попы. А когда только на диете, то попа уходит в низ. Уж, лучше пышные формы.
абсолютно согласна :aha:
-
У меня проблема в том - что я типичное яблоко
Самое типичнейшее :wallbash: :wallbash:кто может дать советы какие- давайте!!! :love:
То есть- живот, полное отсутствие талии- причем по моим косточкам ее даже некуда вместить- широкие ребра и узкие сами тазобедренные косточки и высоко- ее там и не расположишь :sorry:
Большая грудь- ну ладно, пусть будет:))))
И конечно небольшая попа- которую хочется тоже оформленной
Булочками :love:
-
Я считаю,что мышечная масса в большом объеме - для мужчин. У женщины тело должно быть мягенькое и сексуальное. Попка,как орех - классно,но по статистике такие попки мужчинам нравятся меньше. Я придерживаюсь диет,физ.нагрузок регулярно,но без перебора. Стараюсь блюдить себя. Считаю,что пышные формы могут также привлекать внимание мужчин. Единственное не запускать себя до безобразного состояния,конечно. :ab:
Согласна. Намного лучше быть здоровой, жизнерадостной, чем постоянно голодающей и депрессивной. Можно просто придерживаться правил питания: ограничивать животные жиры в пище (сливочное масло, красное мясо, жирная молочка) и простые углеводы (сладости, кондитерка и пр).
-
[ author=olgasim link=topic=97555.msg7112394#msg7112394 date=1382081179]
Согласна. Намного лучше быть здоровой, жизнерадостной, чем постоянно голодающей и депрессивной. a
А среднего не дано?
-
А я вчера устроила себе разгрузочный день и на удивление его выдержала. Сегодня минус 2 кг :ai: и не хочется есть тоннами, как до этого. Хочу теперь на блюдечки и строго до 18.00. Надоели уже эти лишние кг, разозлилась я на себя :bh:
-
У меня проблема в том - что я типичное яблоко
А я,наверное,треугольник :ag:Широкие плечи и спина,большая грудь (хочу маленькую :ak:),живот. Низ меня устраивает и худеют всегда ноги хорошо,но не верх.
-
А я,наверное,треугольник :ag:Широкие плечи и спина,большая грудь (хочу маленькую :ak:),живот. Низ меня устраивает и худеют всегда ноги хорошо,но не верх.
а в животе?
-
а в животе?
Талия есть,а живот весь впереди.
-
Такие разные все! А я вот тоже типичное яблоко, талии не было никогда, даже при весе 48 кг
-
:bh: ну и как не
жратьесть на ночь ...ток села- расслабилпсь. целый день белкой :be: плюс *все болит* ...вот заедаю печаль чаем с конфетой.....в зеркало уже не смотрюсь :ak: там такая тетя 44 р-ра :ak: блин...ненавижу.... 42 р-р мой - я себя люблю тогда, а 44 - фууу :against:
не согласная я про пышные формы :bh: ну не всем они идут :al: я реально ощущая себя лошадью какой-то огромной :wallbash: попа 93 см :be: это отстой полный уже
p/s/ девушки, я не обобщаю...может есть счастливицы, которых украшают лишние кг, но это не я(
-
Такие разные все! А я вот тоже типичное яблоко, талии не было никогда, даже при весе 48 кг
Талии у меня тоже не было, но мне нравится общая моя худоба, при весе 48 я себе больше нравлюсь.)
А подружака у меня есть, ей так хорошо в пышных формах, а как она позы для фото все время выбирает, красотка, я одно время даже не фотографировалась даже.
-
:bh: ну и как не жратьесть на ночь ...ток села- расслабилпсь. целый день белкой :be: плюс *все болит* ...вот заедаю печаль чаем с конфетой.....в зеркало уже не смотрюсь :ak: там такая тетя 44 р-ра :ak: блин...ненавижу.... 42 р-р мой - я себя люблю тогда, а 44 - фууу :against:
не согласная я про пышные формы :bh: ну не всем они идут :al: я реально ощущая себя лошадью какой-то огромной :wallbash: попа 93 см :be: это отстой полный уже
p/s/ девушки, я не обобщаю...может есть счастливицы, которых украшают лишние кг, но это не я(
Вот я такого же мнения, только я совсем себе нравлюсь в 40 размере :ah:
-
я не знаю даже параметров 40))
я при весе 48 кг имею объемы ( весной имела) 87-62-90 - это 42 и это мой привычный размер по жизни
а сейчас везде плюс 3 см наела :be:
-
я не знаю даже параметров 40))
я при весе 48 кг имею объемы ( весной имела) 87-62-90 - это 42 и это мой привычный размер по жизни
а сейчас везде плюс 3 см наела :be:
У меня такой размер при весе в 55 и где до 57, только талия чуть больше, а грудь и 90 нет, при 48, как раз 40 будет.
-
:bh: ну и как не жратьесть на ночь ...ток села- расслабилпсь. целый день белкой :be: плюс *все болит* ...вот заедаю печаль чаем с конфетой.....в зеркало уже не смотрюсь :ak: там такая тетя 44 р-ра :ak: блин...ненавижу.... 42 р-р мой - я себя люблю тогда, а 44 - фууу :against:
не согласная я про пышные формы :bh: ну не всем они идут :al: я реально ощущая себя лошадью какой-то огромной :wallbash: попа 93 см :be: это отстой полный уже
p/s/ девушки, я не обобщаю...может есть счастливицы, которых украшают лишние кг, но это не я(
господи, жду не дождусь от себя того момента, когда буду сидеть и ныть такими словами)))
-
Девочки,40...44 размер... Я вот 48 :bh:
-
Да, какие мы все разные))) кому 44 толстая, а кто о 48 мечтает)))
-
Да, какие мы все разные))) кому 44 толстая, а кто о 48 мечтает)))
И не говори Леночка..
-
если любишь себя в 48 р-ре , то и хорошо!!! можно жить и радоваться))
знаю женщин, которые себя просто обожают при р-рах 48-50 , им и в голову не приходит мысли худеть ...им радостно и комфортно, ну и отлично!
другое дело если ты сам себя раздражаешь одним внешним видом....я не была никогда просто больше 44 :al: это максимум мой и он для меня дискомфортен..... а рот заклеить не могу :wallbash: срываюсь постоянно..... в общем, замкнуло: злюсь и ем, ем и снова злюсь :be:
-
Я скоро тоже до 44 до ползу, жру и жру(
-
Так это понятно))) я себя очень люблю в 48, и очень напрягает меня все , когда в 52(((( тут же еще и объективные проблемы- давление, отеки, чувствуешь себя старше и страшне. 42-44 это чистая эстетика. Нет проблем со здоровьем.
-
Вот я такого же мнения, только я совсем себе нравлюсь в 40 размере :ah:
Вот и я с вами девочки.
Я себе тоже в 40размере нравлюсь. Вот недавно увидела свой живот в зеркале и ужаснулась. Все после 18:00 решила не есть и на фитнес пошла. Мужу пожаловалась, но он не понимает. Говорит типо многие не рожавшие о такой фигуре мечтаешь. Блин ну а мне какое дело, если я себе такой не нравлюсь :(
Так на фитнесе инструктор дал мне такую нагрузку на пресс, что мне аж сладкого расхотелось вапще! Конечно за два года мой пресс сильно поплохел. Буду теперь восстанавливать
-
Нашла способ бороться со своей порочной любовью к орехам/сухофруктам - утром взвешиваю 20г орехов и 100 г кураги-как раз 3 перекуса , и не отказываюсь, и не во вред :ab:
сладкое-конфеты- это не моя страсть, а вот орехи :love: И полезные и вкусные , главное по чуть-чуть :bf:
-
Я всегда была 42-44. После родов стала 46 да еще и сильно в обтяжечку :ak:, то есть местами даже 48 брала. Щас похудела до 44-46, и меня в принципе так устраивает. Но вот интересно, реально ли вообще вернуться в дородовой вес и размер. Джинсы контрольные у меня лежат, ждут своего звездного часа :girl_haha:. раньше и до колен с трудом дотягивались, щас уже со скрипом на попу налезают, но чтобы застегнуть речи пока не идет :ag:
-
Я думаю, очень реально))) я сейчас худее чем не только до беременности и вообще такой вес у себя даже не помню в сознательном возрасте :ab:
в школе максимум когда-то была 72, обычный вес был 60-62, сейчас 53-54 при росте 164
-
Я думаю, очень реально))) я сейчас худее чем не только до беременности и вообще такой вес у себя даже не помню в сознательном возрасте :ab:
в школе максимум когда-то была 72, обычный вес был 60-62, сейчас 53-54 при росте 164
А в связи с чем такие сильные перемены? Работа над собой или просто перестройка какая-то в организме?
-
я вообще себе,если честно, плохо представляю взрослого человека,который в 40 размере говорит,что он толстый. Александра,покажитесь! :ah:
-
если любишь себя в 48 р-ре , то и хорошо!!! можно жить и радоваться))
знаю женщин, которые себя просто обожают при р-рах 48-50 , им и в голову не приходит мысли худеть ...им
я себя обожаю в 46-48...и выгляжу лучше,чем многие в 42-44 :ae: :girl_haha:
девочки,вы сидите за монитором,одна 155см,другая 176см и плачете об одном :ab:
понятно,что с ростом 160см 48-50 размер это лишнее...а когда рост 180,то 40 размер-нелепо...каждому своё,но давайте о физиологических нормах не забывать
-
я себя обожаю в 46-48...и выгляжу лучше,чем многие в 42-44 :ae: :girl_haha:
девочки,вы сидите за монитором,одна 155см,другая 176см и плачете об одном :ab:
понятно,что с ростом 160см 48-50 размер это лишнее...а когда рост 180,то 40 размер-нелепо...каждому своё,но давайте о физиологических нормах не забывать
понятное дело!!! :aha:
-
Оля, у меня рост 167 и 42 р-р и 49-50 кг это моя норма
а лишние э\ти 3 кг добавляют мне лишний р-р и я уже *пухлячок*(((
-
да я верю...что тут удивительного,не поняла немного?
42-44 твой нормальный размер должен быть,ну 46 тоже будет не критично...если чувствуешь себя лучше в 42,то в путь :aha:
-
))) удивительного ничего
ты просто про рост - размер завела речь
ну и мы ранее про рост размер говорили)))
что если рост средний. то даже 44 и 46 это много(
-
я вообще себе,если честно, плохо представляю взрослого человека,который в 40 размере говорит,что он толстый. Александра,покажитесь! :ah:
Я? Я не 40 размера точно, 42 да, но если так есть буду дальше, то скоро 44 буду, у меня бока опять вылезли(
-
))) удивительного ничего
ты просто про рост - размер завела речь
ну и мы ранее про рост размер говорили)))
что если рост средний. то даже 44 и 46 это много(
Отлично выглядите и до 44 явно далеко)))
-
:bh: так это было фото 42 р-ра, т.е. 3кг тому назад....
-
я себя обожаю в 46-48...и выгляжу лучше,чем многие в 42-44 :ae: :girl_haha:
девочки,вы сидите за монитором,одна 155см,другая 176см и плачете об одном :ab:
понятно,что с ростом 160см 48-50 размер это лишнее...а когда рост 180,то 40 размер-нелепо...каждому своё,но давайте о физиологических нормах не забывать
Это понятно, но мы ж о среднем росте, мы ж тут уже не однократно рост писали и у многих примерно до 170, я вообще 163 и у меня каждый лишний кг и см виден сразу.
-
:bh: так это было фото 42 р-ра, т.е. 3кг тому назад....
Значит собираем всю волю в кулак и берем себя в руки, мне тоже надо, но уже наверное кг 5.
-
Свет,ну я свои фотки выставляла сто раз...у мня рост под 180,и вот так я выгляжу,когда у меня кг 68...кости,естественно шире...
я не о том...я пишу,что все разные...и от соотношения роста и веса и особенностей конституции никуда не деться...
-
я не о том...я пишу,что все разные...и от соотношения роста и веса и особенностей конституции никуда не деться...
три года назад...кг 76-77...мой любимый вес 68-69кг
Отличные пропорции, ничего не вываливается ни откуда :ay:
У меня так при 57, рост 168, вот ни больше-ни меньше нельзя :al:
-
я пишу,что все разные..
согласна.
Пы сы Ольчик, класно выглядишь на фото!
-
:ab:
-
Да, все мы разные и даже при одинаковом росте и весе смотримся по разному , это и особенности фигуры и сама кость может быть легче или тяжелее, толще или тоньше, это все понятно, но каждый именно про себя пишет, желая увидеть себя "идеальной" именно как он сам это видит, а в теме подкрепляемся мотивацией :ad:
-
А в связи с чем такие сильные перемены? Работа над собой или просто перестройка какая-то в организме?
Работа над собой)))
Покушать я очень люблю :aw: поэтому приходится себя ограничивать - стараюсь правильно питаться и перед морем почти каждый день делала несложные упражнения на ноги по видео Дарьи Лисичкиной, в день стараюсь ходить много-гулять с дочкой!
Вес, конечно, гуляет немного туда-сюда и сейчас подрасслабилась, но вещи на размер меньше уже все куплены-назад дороги нет :av: если только по уважительной причине :love:
-
Как хорошо Юля :ay:
А я боюсь, если не остановлюсь жр...ть придется сменить одежду на размер больше. Так что я тоже мучаюсь как себя взять в руки. Но как это сделать, если предстоит невероятное кол-во дней рождений, годовщин практически до нового года :be: :be: :be: :be:
Пытаюсь вернуться к самому легкому способу - не кушать после 18:00. Сегодня (и каждый день) обещаю не есть после 6... :bh:
-
согласна.
Пы сы Ольчик, класно выглядишь на фото!
Оль,я свою тушку для того иногда выставляю,чтоб стереотипов не было:42-размер-хорошо! а 48-плохо! даже если средний рост,то одна при таком росте в 46 размере будет конфетка,а у второй в 44 бока висят...повторяю,каждая цифра индивидуальна для каждого...еще и грудь учитывать надо же...или её отсутствие
пысы:ты тоже :ba:
ты герой! -15 моя мечта!!! :love: даже -10 хватит для начала :secret:
кстати,я заметила,что когда я занята весь день,бегаю по делам,но ем бутеры или плюшки,то могу похудеть...а если сижу весь день дома и жую капусту с творожком,на весах или без изменений или минус...так что мне стройнеть без спорта не получится
-
Пыталась на днях пособлюдать какую - нибудь экстремальную диету, шесть лепестков типо. Все таки отпуск через неделю. Первый день на рыбе так уж и быть промучилась но выдержала. Овощной день до вечера продержалась, потом дорвалась до конфет и сожрала полкоробки. Я ж к ним вообще равнодушна была. Пппц! В очередной раз убеждаюсь что диеты не для моей нервной системы. Желание худеть есть, мотивации и силы воли никакой. Сення ходила пешком километров 10. До дождя.
-
Работа над собой)))
Покушать я очень люблю :aw: поэтому приходится себя ограничивать - стараюсь правильно питаться и перед морем почти каждый день делала несложные упражнения на ноги по видео Дарьи Лисичкиной, в день стараюсь ходить много-гулять с дочкой!
Вес, конечно, гуляет немного туда-сюда и сейчас подрасслабилась, но вещи на размер меньше уже все куплены-назад дороги нет :av: если только по уважительной причине :love:
:ay: :ay: :ay: круть!!
Жаль, что работа над собой - не мой конек :girl_haha:
-
Ой, встала я сегодня на весы и испугалась, я достигла критично но для себя веса, с лета поправилась на 7 кг, где то с июля примерно, быстро очень, все беру себя в руки, это не дело, но при всем при этом, мне мои вещи не малы совсем, так же все,единственно джинсы попу чуть сильнее обтянули а на ногах так же немного свободны, с утра настроение себе испортила(
-
Ой, встала я сегодня на весы и испугалась, я достигла критично но для себя веса, с лета поправилась на 7 кг, где то с июля примерно, быстро очень, все беру себя в руки, это не дело, но при всем при этом, мне мои вещи не малы совсем, так же все,единственно джинсы попу чуть сильнее обтянули а на ногах так же немного свободны, с утра настроение себе испортила(
а как так??
У меня минус 5 кг, и в джинсах неприлично стало ходить - висят как мешок, даже те которые скинни.
-
а как так??
У меня минус 5 кг, и в джинсах неприлично стало ходить - висят как мешок, даже те которые скинни.
Да хз, у меня объем бедер не изменился и ляшки тоже, а бока и талия см на 6 изменились, и не давно платье выбирала, свой размер везде примеряла, но 2 нед назад я почти на 3 кг меньше была, может вода, у меня еще и кд, но то что поправилась это все равно факт, бока и животик появились.
-
:ay: :ay: :ay: круть!!
Жаль, что работа над собой - не мой конек :girl_haha:
Юля,лукавишь :ah: уже 53 дня -это круто :ay:,это тоже работа над собой,причём потруднее,чем меньше есть
-
Юля,лукавишь :ah: уже 53 дня -это круто :ay:,это тоже работа над собой,причём потруднее,чем меньше есть
Хз хз, для кого как. Я бросила курить после 26 летнего стажа легко и просто, просто перекурив на вечеринке, потом 3 дня отходила от интоксикации , подумала :" а надо оно мне- не надо" . И все , с 2010г не курю. Муж мой вообще с 4 класса школы курил, последние годы выкуривал по 2-3 пачки в день, бросил на 2 года раньше меня, прочитав книжку Аллена Карра, после последней ее страницы более сигарету не брал в руки. Вообще не страдали, антидепрессанты не пили, заменители типо жвачки и электронные сигареты не использовали. Вот просто пришло время, видимо организм охренел уже от токсикоза. А еда, то- еда!!! Это ж удовольствие , а не отрава. Ну не тазиками понятно жрать. Сегодня на степпере 30 минут ходила, отжималась от пола и качала пресс, щас пойду пылесосить и полы драить. Авось какие- то калории израсходую.
-
Хз хз, для кого как.
Для меня было бы никак - без медикаментозной поддержки. Этож не зависимость моя, это моя любовь. Никакие интоксикации меня не брали :girl_haha: Я и грипп, и в бронхит, и в темпой 39, и в мороз 20... короче, запущенный случай)))
Кокоша, мне физически не очень трудно, но психологически я все еще об этом думаю. И скучаю.
-
Хз хз, для кого как. Я бросила курить после 26 летнего стажа легко и просто
Сначала,думала,что Нейра мне отвечает,думаю ничего себе,это что ж Юля с 1-го класса или вообще с д/сада курит,потом разобралась :af:
Я сама не курю,но практически все знакомые рассказывают,как это трудно сделать,даже муж,который понимает ,что надо бросать,но не может,хотя за полгода сбросил 16кг,при этом не голодая,едим сейчас практически всё,получаем от еды удовольствие,но маленькими порциями, в общем кому что :
для кого сигарета- отрава,а кому то -"моя любовь"
-
а у меня что сигареты,что еда....
вот сегодня и вчера не курила целый день,да и не хочется,а позавчера ходили на день рождения,так я полпачки выкурила. Также и с едой. вот вчера некогда было есть и не хотелось.Голода не ощущала. водичку пила. А сегодня целый день дома,то и дело к холодильнику бегаю.То готовлю пробую,то просто ем...
-
Так, а я как и в прошлый раз, с воскресенья, начинаю блюдечки. Нужно к 12 декабря кг на 2 уменьшиться. И в попе на см 2))))ибо юбка куплена для мероприятия)))))))
-
:ab:
-
кто хотел диетические продукты на заказ? пишите, дам ссылку))
-
Мне ссылочку, пожалуйста)))
-
кто хотел диетические продукты на заказ? пишите, дам ссылку))
ВСЕ!!!!!! и мне!!!!!! :bi:
-
кто хотел диетические продукты на заказ? пишите, дам ссылку))
:bc: и мне
-
Мне тоже надо к определенной дате, за 3 недели сбросить 3 кг было бы идеально :scratch:. Отдыхать едем с мужем :girl_haha:
У меня вот только основная проблема получается на выходных. В будни все четко - завтрак, обед и ужин, больше кушать некогда, стабильно по чуть-чуть сбрасываю. А на выходных дочка уже сама играется, а я сажусь с книжечкой на диванчик, конфетки беру :bc: - в итоге весь итог недели насмарку..
-
кто хотел диетические продукты на заказ? пишите, дам ссылку))
да!
диетические,в смысле малое кол-во ккал? или для диабетиков? я смотрю в гиперах на полках диет продукты,так там ккал не очень мало...а я так хочу шоколад по 100 ккал в 100г,например,или печенько :ab:
а в магазине сделали бы отдел для худеющих...и таблички с ккал-ями....так бы удобно было...а то стоишь,мелкими буквами читаешь :be:
-
да!
диетические,в смысле малое кол-во ккал? или для диабетиков? я смотрю в гиперах на полках диет продукты,так там ккал не очень мало...а я так хочу шоколад по 100 ккал в 100г,например,или печенько :ab:
а в магазине сделали бы отдел для худеющих...и таблички с ккал-ями....так бы удобно было...а то стоишь,мелкими буквами читаешь :be:
в смысле мало ккал))
так давно эту идею вынашиваю и тут прям знак свыше! так что собралась и буду заниматься)) спасибо вам огромное!))
-
[ author=olgasim link=topic=97555.msg7112394#msg7112394 date=1382081179]
Согласна. Намного лучше быть здоровой, жизнерадостной, чем постоянно голодающей и депрессивной. a
А среднего не дано?
Среднее по Вашему это как? Неделю худею на строгой диете, ограничивая себя в витаминах, белках, растительных жирах, неделю ем при это сбалансировано?
-
Дарья, и мне можно ссылочку))
-
Дарья, и мне ссылку :ab:
-
кто хотел диетические продукты на заказ? пишите, дам ссылку))
оч.интересно, пришлите ссылочку
-
Спросила на соседнем форуме, но хочу еще и здесь спросить. У кого есть реальные данные о приеме протеиновых коктейлей? Поговорила с любимым доктором. Он против. Говорит можно посадить печень и почки. И в инете инфа противоречивая.
Но очень привлекают преимущества применения протеина.
Можно принимать только перед силовой тренировкой или нужно пить регулярно? А то вычитала что редкий прием тоже плохо.
-
Так я вроде замотивировалась уже третий день и мин 2 кг уже, понимаю что это вода, но все равно хорошо и кольца опять болтаться стали, видимо все таки отек был.
-
Оля, что ты имеешь ввиду под реальными данными?
сдать анализы и проверить почки-печень до и после?
вряд ли кто это делал здесь ( мой муж не делал точно , пил он их месецев 10 примерно)
это у профессиональных бодибилдеров узнавать только :scratch: у Марины Астории дочка бодибилдерша - спроси у неё...профессионалы должны наверняка проверяться регулярно
-
Муж твой себя хорошо чувствует? Не было проблем со здоровьем?
-
ТТТ, не было
-
У меня брат пил долго, но вот сколько точно не знаю, могу узнать у него.
-
Спросила на соседнем форуме, но хочу еще и здесь спросить. У кого есть реальные данные о приеме протеиновых коктейлей? Поговорила с любимым доктором. Он против. Говорит можно посадить печень и почки. И в инете инфа противоречивая.
Но очень привлекают преимущества применения протеина.
Можно принимать только перед силовой тренировкой или нужно пить регулярно? А то вычитала что редкий прием тоже плохо.
перебрала наши с мужем баночки, почитала еще раз состав...чем там можно посадить печень? протеин=белок. да, перебор плохо, но не в самом коктейле дело, если одну курогрудь тоннами есть, тоже плохо станет)
я пью редко, на ночь, если очень есть хочу, небольшими порциями, я пока без тренировок, просто на пп,калорийке. коктейль как перекус или прием пищи даже. вместо гамбургера))) муж в пору усиленных тренировок пил часто, после тренировки.
-
У меня брат пил долго, но вот сколько точно не знаю, могу узнать у него.
Спросите, пожалуйста.
-
Я не знаю механизма как и в каком количестве протеин влияет на печень и почки. Не медик я, но фат остается фактом. Влияет.
-
Спросите, пожалуйста.
Хорошо узнаю у него поподробней, не обещаю сегодня но обязательно спрошу.
-
Про протеиновые коктели и не только хорошо написано у Ковалькова - и смысл и как принимать и еще важно кто производитель, он рекомендует США.
Я сейчас ничего такого не принимаю, но думала над протеином и л-карнитином, но пока не решилась, т.к. сейчас решаю другие проблемы со здоровьем, а все в кучу не хочется))
-
Вот самое обидное - когда весь день себя ограничиваешь в еде, вечером перед сном есть очень хотелось, ночью аж уснуть не могла - чуть кефира выпила, и что? а утром не весах тоже самое, что и вчера :aq:
А бывает и тортик поем и вечером фруктами побалуюсь и к утру отвес хороший :scratch:
Ну что за загадки организма?!!! :be:
-
Я не знаю механизма как и в каком количестве протеин влияет на печень и почки. Не медик я, но фат остается фактом. Влияет.
это был риторический вопрос. механизм влияния я вроде описала. ну возьмите банку агуши и сравните состав. все то же самое, но расфасованное по разным банкам найдете в спортивном питании.
-
Это замечательно, если так. Я как раз нацелена пить. Но напугали меня побочкой.
-
Это замечательно, если так. Я как раз нацелена пить. Но напугали меня побочкой.
с точки зрения физиологии выпить один раз коктейль в день с дополнительной физнагрузкой это некритично, так как в этот день ваши мышцы больше устали, и вы фактически их напитали,
пить каждый день - смысла нет, заменять им каждый день один из приемов пищи- тоже смысла нет, а в день нагрузок, когда позанимались очень даже да
-
кто хотел диетические продукты на заказ? пишите, дам ссылку))
И мне можно ссылочку))))
-
кто хотел диетические продукты на заказ? пишите, дам ссылку))
можно и мне то же ссылку
-
Так я вроде замотивировалась уже третий день и мин 2 кг уже, понимаю что это вода, но все равно хорошо и кольца опять болтаться стали, видимо все таки отек был.
у меня так болтаться кольцо стало в процессе похудения и в один морозный день я его сняла вместе с перчаткой и потеряла :ak:,держите его крепче :bf:
-
у меня так болтаться кольцо стало в процессе похудения и в один морозный день я его сняла вместе с перчаткой и потеряла :ak:,держите его крепче :bf:
Спасибо за совет) но у меня широкие косточки на сгибе, так что с верху оно болтается а снимается не так уж и легко)
-
Я не знаю механизма как и в каком количестве протеин влияет на печень и почки. Не медик я, но фат остается фактом. Влияет.
просто вреден избыток белка, нагрузка на печень-почки. я вот строго придерживаюсь - не больше 2-3 гр белка на кг веса в день, иначе начинают суставы беспокоить.
а для улучшения тонуса мышц по идее можно в дни тренировок оротат калия. и с ним мышцы не болят, он устраняет тканевый ацидоз.
-
в смысле мало ккал))
так давно эту идею вынашиваю и тут прям знак свыше! так что собралась и буду заниматься)) спасибо вам огромное!))
Будьте добры ссылку)
-
А у меня кольцо не болтается, странное дело! Джинсы болтаются, а кольцо - нет :be: Походу в пальцах я не худею, только в жопе :girl_haha:
-
А у меня кольцо не болтается, странное дело! Джинсы болтаются, а кольцо - нет :be: Походу в пальцах я не худею, только в жопе :girl_haha:
Когда джинсы болтаются это лучше) а у меня все с пальцев обычно начинается.
-
по теме мотиватор :ab::
"Если ты ждёшь, что кто-то примет тебя "таким, как ты есть", то ты просто ленивое мудло. Потому что, как правило, "такой, как есть" - зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой. Или сдохни в одиночестве."
— Фаина Раневская
-
ндаааа , Раневская вообще дама острая на язык :girl_haha: уж
пошлетзамотивирует так замотивирует
:ag: меня так еще никто не пинал, а вот глядишь если б пнули.....
-
кто-нибудь читал книгу "Китайское исследование " ? в сети хорошие отзывы о ней...
знакомые прочитали, изменили подход к питанию всей семьей. при этом все сбросили хорошо
-
по теме мотиватор :ab::
"Если ты ждёшь, что кто-то примет тебя "таким, как ты есть", то ты просто ленивое мудло. Потому что, как правило, "такой, как есть" - зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой. Или сдохни в одиночестве."
— Фаина Раневская
Раневской уже столько афоризмов понаприписывали, что не знаешь, что она говорила, а что - нет.
Вот это, мне кажется, совсем не в ее стиле. Она была остра на язык, но в пошлости ее никак нельзя было обвинить :sorry:
-
Угу, это больше на убогую Лену Миро похоже, а не на восхитительную Раневскую.
-
:ab: ну да, ну да, но вы этого действительно не знаете - она ,не она
а то, что ФР любила выразиться колко, язвительно и ненормативно - это как бы не секркты)
мне больше всего нравится такое:
Всю жизнь я страшно боюсь глупых. Особенно баб. Никогда не знаешь, как с ними разговаривать, не скатываясь на их уровень
-
Колко, язвительно, но не пошло)
Хотя мы действительно точно не узнаем, кто именно это сказал)
-
Всю жизнь я страшно боюсь глупых. Особенно баб. Никогда не знаешь, как с ними разговаривать, не скатываясь на их уровень
Очень здорово. :ay:
У меня пока цель - не разожраться, весу больше чем в прошлый раз, покой нам только сниться, с весны опять "мочи мочало, начинай сначала".
-
Раневской уже столько афоризмов понаприписывали, что не знаешь, что она говорила, а что - нет.
Вот это, мне кажется, совсем не в ее стиле. Она была остра на язык, но в пошлости ее никак нельзя было обвинить :sorry:
это якобы из ее дневников. за достоверность не ручаюсь.
если убрать ненормативную лексику, то суть высказывания достаточно неплоха :ad:
-
какую я сегодня видела девушку (не худышку!!!) :as: красота и обаяние невероятные!!!! мила и прелестна!
а у нее (по моим меркам ) где-то 6 лишних кг,при рсте около 170, не выше, верх плотный 46 и низ плотный 44) , те. если бы у меня были такие р-ры я б... :wallbash:
Но она просто прелесть :queen: вот не убавить ,не прибавить!
это я к тому, что есть все же женщины в русских селеньях которым худеть грешно! :av:
-
какую я сегодня видела девушку (не худышку!!!) :as: красота и обаяние невероятные!!!! мила и прелестна!
а у нее (по моим меркам ) где-то 6 лишних кг,при рсте около 170, не выше, верх плотный 46 и низ плотный 44) , те. если бы у меня были такие р-ры я б... :wallbash:
Но она просто прелесть :queen: вот не убавить ,не прибавить!
это я к тому, что есть все же женщины в русских селеньях которым худеть грешно! :av:
Это да, я как то видела прям плотненькую девочку, но от нее такое обаяние шло, просто прелесть.)
-
А я сегодня фотографировалась... :ak:посмотрела на себя со стороны....есть вообще больше не могу :wallbash:Вот уж мотивация((((
-
Девы, вы вообще прикалываетесь чтоли? Когда это 46 стал плотным?
Откуда идея про 40 размер? :ai:не может у Женщины быть фигура как у подростка- на то она и женщина
-
Девы, вы вообще прикалываетесь чтоли? Когда это 46 стал плотным?
Откуда идея про 40 размер? :ai:не может у Женщины быть фигура как у подростка- на то она и женщина
ну,тут оговорка по размеру костей, строению грудной клетки,таза, росту. но 40 -это да, не женщина. но 46 уже пухлик. 42-44 для женщин при росте 165-170 самое то. и грудь есть и жир над изделиями с низкой посадкой не висит. конечно, если иметь 46 размер и плоский живот и не иметь целлюлита и еще рост выше 170, тогда я соглашусь , что это красиво.
-
А я прочла Лисси Мусса. Отличная вещь! я то понимала,что все дело в отношени к питанию, но что все Так просто и Так явно, я не подозревала. мне даже стало любопытно попробовать кашную программу.
-
А я раньше безуспешно сидела на голодных диетах,пока узнала,что чувство голода отнюдь не способствует сбросу веса,а даже наоборот. :wallbash:
-
Я Люсси иногда перелистываю...есть внутренний протест...Там часто пишется. что едим "по привычке", без голода. А я обжорка и голод я чувствую каждые 2-3 часа(((
Аня, ну конституция у всех разная. Тебя с 42 размером страшно представить. А я была 44-46 - это же обнять и плакать как в подушку. Кость тонкая, рост маленький и даже 5 кг сразу видно((((
-
ну,тут оговорка по размеру костей, строению грудной клетки,таза, росту. но 40 -это да, не женщина. но 46 уже пухлик. 42-44 для женщин при росте 165-170 самое то. и грудь есть и жир над изделиями с низкой посадкой не висит. конечно, если иметь 46 размер и плоский живот и не иметь целлюлита и еще рост выше 170, тогда я соглашусь , что это красиво.
Я при 46 пухлик еще тот. Я при 42 отнюдь не худышка, ширина кости тоже влияет на размер, у меня узкая кость, но при этом бока, но размер 42, если как я хочу похудею до 50, то размер будет 40, но глистой я не буду.
-
Я Люсси иногда перелистываю...есть внутренний протест...Там часто пишется. что едим "по привычке", без голода. А я обжорка и голод я чувствую каждые 2-3 часа(((
этого быть не должно.
Вам нужно разобраться со свим желудком (возможно, есть скрытые проблемы, как минимум, синдром раздраженного желудка), и с углеводами и сахаром в крови (про это писала в теме про Сбалансированное питание)
я тоже раньше постоянно хотела ЖРАТЬ, а не есть. Сначала вылечила эррозивную язву, стало полегче гораздо, потом стала обращать внимание на углеводы, и перестала испытыавть чувство голода постоянное.
-
У меня гастрит, по этому мне вбивали. что есть надо часто.
Полумеры я не люблю, по этому могу есть много. Лет в 17 всех умиляло, как я когда каждую перемену по жаренному пирожку жевать и быть стройняшкой. А сейчас я с ужасом наблюдаю во что могу превратиться. :wallbash:
Но вот на блюдечках у меня аппетит уменьшился, и я 4 часа могу выдержать.
-
У меня гастрит, по этому мне вбивали. что есть надо часто.
Полумеры я не люблю, по этому могу есть много. Лет в 17 всех умиляло, как я когда каждую перемену по жаренному пирожку жевать и быть стройняшкой. А сейчас я с ужасом наблюдаю во что могу превратиться. :wallbash:
Но вот на блюдечках у меня аппетит уменьшился, и я 4 часа могу выдержать.
не надо выдерживать:))) чувство голода можно научиться контролировать при помощи знаний о продуктах и их влиянии на разные обменные процессы. Тогда все будет выходить само собой, как это и должно, в сущности, быть:)))
-
Я стремлюсь к этому, стараюсь :aha:
-
Я стремлюсь к этому, стараюсь :aha:
я еще раз очень советую обратить внимание на углеводсодержащие продукты и их кол-во, если есть проблемы с аппетитом. И вообще, пошли в соседнюю тему, а то я уже путаюсь, где и что я пишу:)))
-
перед второй Б, с весом 51,5 я была тощей и в зеркале себя видела именно очень худой.
сейчас я вешу в районе 50,5. дней 5 назад была цифра 49,8 (рекордный минимум за последние даже не знаю сколько лет), НО в зеркале я худышку не вижу :al: я стройная, но картинка не та, что даже года 4 тому назад.
Это вообще что? возрастные тараканы в голове или реальные возрастные изменения в теле?
теперича, для той картинки, что была раньше в весе прим 53,5, мне нужно весить кг 50 максимум :ac:
-
я еще раз очень советую обратить внимание на углеводсодержащие продукты и их кол-во, если есть проблемы с аппетитом. И вообще, пошли в соседнюю тему, а то я уже путаюсь, где и что я пишу:)))
В какую? Здоровую? Тоже обратила внимание. тчо скачем из одной темы в другую :girl_haha:
-
перед второй Б, с весом 51,5 я была тощей и в зеркале себя видела именно очень худой.
сейчас я вешу в районе 50,5. дней 5 назад была цифра 49,8 (рекордный минимум за последние даже не знаю сколько лет), НО в зеркале я худышку не вижу :al: я стройная, но картинка не та, что даже года 4 тому назад.
Это вообще что? возрастные тараканы в голове или реальные возрастные изменения в теле?
теперича, для той картинки, что была раньше в весе прим 53,5, мне нужно весить кг 50 максимум :ac:
:scratch: я взвесилась сегодня - таже ерундень :al: 51.6 вес, а объемы , как и раньше при 53(((
не пойму - вес ушел за последнюю неделю (для меня это много 1.4 кг, правда прилично!) , а объемы не изменились ни на мм :scratch:
-
Девочки. а чай-кофе с имбирем кто нибудь пьет? Или это очередной самообман?
-
Девочки. а чай-кофе с имбирем кто нибудь пьет? Или это очередной самообман?
Я свое имхо писала - считаю, что самообман. Ну может если вместо обеда пить чай с имбирем, тогда эффект и будет. :girl_haha:
-
я уже измучилась с этими диетами, 2 недели сбрасываю, за выходные набираю :ac:, опять я толстяк...пошла на радикальные меры))...в тренажёрку с персональным тренером и подсчётом каллорий - неделя прошла, мне нравится :ab:, через пару месяцев отпишусь как с результатами
-
я уже измучилась с этими диетами, 2 недели сбрасываю, за выходные набираю :ac:, опять я толстяк...пошла на радикальные меры))...в тренажёрку с персональным тренером и подсчётом каллорий - неделя прошла, мне нравится :ab:, через пару месяцев отпишусь как с результатами
Только смотрите мышцы не перекачайте. А то вес может остаться за счет мышечной массы. :-))
-
Кстати, я вчера для себя нашла вот такой мотиватор. Это отрывок из проекта "Сбрось лишнее!" с еленой Малышевой. Там народ серьезно так худел.
Тут (http://www.youtube.com/watch?v=EwvLgESNBsg)
-
а у меня весы какие-то странные стали....встаю на них,сначала показывают вес кг на 2 - 2,5 больше,слезу с них,показывают уже ближе к реальности. Потом несколько раз встаю на них,уже показывают одинаковый вес.Но как только с полочки снимаю и сразу них становлюсь - все время больше! Странно!
и еще вопрос: у кого осталось немного сбросить,такие как Семиполь и другие. Как вы боритесь с ними?Что делаете,чтобы реально они уходили? Тут мне муж сказал,что попа плоская у меня стала,а она у меня при моем росте 90 см. Должна быть меньше. Как ее раскачать не в ширину,а в длину(ну чтобы просто выпирала сильнее)?
-
:ag: раскачать попу в длину - это сильно сказано :ag:
чтоб сделать из плоского зада попку как *орех*, то только качать с весом(
просто приседания, выпады и т.д. без веса не дадут результата
вернее....попа подтянется. мыщца будет упругая, но не станет объемнее
-
так,сегодня начинаю жестко приседать!
-
Просто приседания тоже дадут. Только надо глубоко садиться. А лучше потом выпрыгивать.
-
Девочки. а чай-кофе с имбирем кто нибудь пьет? Или это очередной самообман?
я пила,Лиза...для похудания-мне до попы дверца...а вот иммунитет повышает,говорят
-
я пила,Лиза...для похудания-мне до попы дверца...а вот иммунитет повышает,говорят
Все эти имбири и прочее из области - "Похудеть с помощью зелёного чая можно, только если самой лазить в горы и собирать его там"...
-
я уже измучилась с этими диетами, 2 недели сбрасываю, за выходные набираю :ac:, опять я толстяк...пошла на радикальные меры))...в тренажёрку с персональным тренером и подсчётом каллорий - неделя прошла, мне нравится :ab:, через пару месяцев отпишусь как с результатами
кстати, соорентируйте, сколько сейчас услуги персонального тренера стоят?
-
кстати, соорентируйте, сколько сейчас услуги персонального тренера стоят?
в спортсити 550 в среднем за треньку...
-
я пила,Лиза...для похудания-мне до попы дверца...а вот иммунитет повышает,говорят
Пуша, я уже писала тут. В прошлом году наша бухгалтерия заливалась им просто. Один фиг все болели как обычно, и никто не схуднул ни на грамм.
Я лично его не пью, раз пробовала - мне он жжот как-то понеприятному внутри. :at:
-
А я завариваю чай с имбирём, мятой и лимоном, потому что он реально притупляет чувство голода! но это физиологически, а вот если ешь, потому что проблемы психологические с перееданием, он, конечно, ничем не поможет((( Если жжёт, имбиря нужно ложить меньше
-
Я пью травяной чай (с полынью в составе) с гречишным медом, он горечь ее нивелирует - офигенно притупляет чувство голода, и вообще я забыла, где у меня желудок находится, что такое изжога, тяжесть и все такое. :ay:
-
Ну тут, как говорится, на вкус и цвет... :ad:
-
Это да, кому что подходит :aha:
-
Только смотрите мышцы не перекачайте. А то вес может остаться за счет мышечной массы. :-))
ага, ну тут должен быть дефицит каллорий...чтоб и подтянуть всё и схудеть...1,5 кг ушло вот за 8 дней...мелочь, а приятно))
-
Я пью травяной чай (с полынью в составе) с гречишным медом, он горечь ее нивелирует - офигенно притупляет чувство голода, и вообще я забыла, где у меня желудок находится, что такое изжога, тяжесть и все такое. :ay:
а что за чай (если не секрет)?
-
Может грубо, но как вижу эту всплывающую тему, так и хочется ее переименовать в "Мотиваторы похудения, или Как заставить себя не жрать"... :ah:
-
Ира С, ты личку почистила???? Я не могу тебе ничего умного ответить :girl_haha:
-
Тут как то про протеиновые коктейли спрашивали, я обещала у брата узнать, я не забыла, он просто долго на связь не выходил, вот он статью кинул http://sportswiki.ru/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 и говорит что последствий от них нет)
-
Я пью травяной чай (с полынью в составе) с гречишным медом, он горечь ее нивелирует - офигенно притупляет чувство голода, и вообще я забыла, где у меня желудок находится, что такое изжога, тяжесть и все такое. :ay:
что за чай такой? наверное на ГВ нельзя :scratch: плюнуть может си из-за горечи,но на будущее кинь мне,а?
-
что за чай такой? наверное на ГВ нельзя :scratch: плюнуть может си из-за горечи,но на будущее кинь мне,а?
Оль, да это сетевой маркетинг фаберлик, кто бы мог подумать :ag:
http://www.faberlic-city.ru/shop/1976/desc/zhelchegonnyj-chaj-dobryj-znakhar-47
Мне он просто идеально подошел, забыла когда уже в аптеке лекарства желудочные покупала. Ну и правда как-то аппетит снижает. Пью с медом и калиной :as:
ПС: Не подумайте плохого токо!! я не рекламер и не распространяю фаберлик, и вообще терпеть не могу сетевой маркетинг. С чайком этим случано получилось, что наши пути пересеклись :girl_haha:
-
понятно :aha: ну что ж,если хорошая вещь,то можно и фаберлик :girl_haha:
я,кстати,подписчик :girl_haha: не продаю,но беру себе одну из их дочерних косметик,не саму фабер
-
Так он же желчегонный, такое не каждому и пить можно, на самом деле
-
Так он же желчегонный, такое не каждому и пить можно, на самом деле
да фиг его знает. Мне подходит, это самое главное! :ar:
-
Девочки, кто-нибудь питался по системе 10ти стаканов? Это что-то вроде дробного питания.
-
Вот вам парочка мотиваторов:
Вот видео как реальные люди худеют. Отрывок из проекта "Сбрось лишнее":
И вот такой мотиватор :ab:
(http://s019.radikal.ru/i635/1203/d3/b1f448ccf0b4.jpg)
-
Оль, да это сетевой маркетинг фаберлик, кто бы мог подумать :ag:
http://www.faberlic-city.ru/shop/1976/desc/zhelchegonnyj-chaj-dobryj-znakhar-47
Мне он просто идеально подошел, забыла когда уже в аптеке лекарства желудочные покупала. Ну и правда как-то аппетит снижает. Пью с медом и калиной :as:
ПС: Не подумайте плохого токо!! я не рекламер и не распространяю фаберлик, и вообще терпеть не могу сетевой маркетинг. С чайком этим случано получилось, что наши пути пересеклись :girl_haha:
это не и за чая,а из за меда..одна чайная ложка меда с любым чаем повышает уровень сахара в крови и соотв. снижает аппетит..кушать мы всегда хотим,когда снижается уровень сахара в крови...проведите эксперимент:0,5 конфеты+любой чай и увидите как прпадет чувство голода,но вопрс в другом сможем ли мы остановится после полконфеты?
-
это не и за чая,а из за меда..одна чайная ложка меда с любым чаем повышает уровень сахара в крови и соотв. снижает аппетит..кушать мы всегда хотим,когда снижается уровень сахара в крови...проведите эксперимент:0,5 конфеты+любой чай и увидите как прпадет чувство голода,но вопрс в другом сможем ли мы остановится после полконфеты?
после полконфеты - нет. А после чая с медом - вполне :sorry:
-
Что-то с мотивацией слабовато очень. Ни НГ не впечатляет, ни встреча выпускников, том более,что она в феврале.... Как взять себя в руки?
-
Каки взять себя в руки?
Каки в руки брать не надо :girl_haha:
А по существу - не знаю :al: .....я правда и не поправилась......но такой депрессняк...до парикмахера бы дойти :bh:
-
Каки в руки брать не надо :girl_haha:
А по существу - не знаю :al: .....я правда и не поправилась......но такой депрессняк...до парикмахера бы дойти :bh:
:ag: :ag: :ag: Спасибо,что поправили!
Я тоже не поправляюсь. И депрессняка особого нет. Похудеть хочется где-то в глубине души, хочется одежду покупать на размер меньше. Но совершенно не хочется себя заставлять что-то делать. Еще муж постоянно выпечки требует и подруга печет без остановки (готовить вообще не любит, не умеет, но выпечка последнее время ей удается). А, я, Я = не любитель сладкого, ем все это!!! :ai: :ai: :ai: :be: :aq: :aq: :aq:
-
Каки в руки брать не надо :girl_haha:
А по существу - не знаю :al: .....я правда и не поправилась......но такой депрессняк...до парикмахера бы дойти :bh:
Фу, девочки, нельзя!!!! Никаких депрессий- мы молоды, красивы, желанны!!!
-
Я часто жую всё запрещенное от усталости/депрессии, мол такая я несчастная, так я забегалась и вымоталась, заслужила пряничек/печеньице/сухарик/колбаску.... список может быть бесконечным.
Вот как с ЭТИМ бороться?
Какие таблетки пропить от нервов (при ГВ)? Как собака злая... Не хочу превращаться в толстую грымзу-жену-маму, у которой от погодок едет крыша :be: А к вечеру она реально едет...
-
Я часто жую всё запрещенное от усталости/депрессии, мол такая я несчастная, так я забегалась и вымоталась, заслужила пряничек/печеньице/сухарик/колбаску.... список может быть бесконечным.
Вот как с ЭТИМ бороться?
Какие таблетки пропить от нервов (при ГВ)? Как собака злая... Не хочу превращаться в толстую грымзу-жену-маму, у которой от погодок едет крыша :be: А к вечеру она реально едет...
Ладочка, мне в этом помогла Лисси Мусса разобраться.
Смысл в том, чтоб есть, когда действительно голоден и есть в тишине и за накрытым столом(когда лень накрывать - перехочешь есть :ag:). Если интересно, расскажу подробнее или пришлю архив книги на мыло
-
Ладочка, мне в этом помогла Лисси Мусса разобраться.
Смысл в том, чтоб есть, когда действительно голоден и есть в тишине и за накрытым столом(когда лень накрывать - перехочешь есть :ag:). Если интересно, расскажу подробнее или пришлю архив книги на мыло
Ох, Ивановна, какая у ж у меня тишина?! :girl_haha: Я бы с радостью нашла тихий закуток, забилась бы в угол, накрылась одеялом и всё-меня нет. Ан нет...даже в туалете я уже не в праве побыть одна, требуют мамууууу!!!
Читать некогда, рассказывай! :peace: Можно даже в личку.
-
Ох, Ивановна, какая у ж у меня тишина?! :girl_haha: Я бы с радостью нашла тихий закуток, забилась бы в угол, накрылась одеялом и всё-меня нет. Ан нет...даже в туалете я уже не в праве побыть одна, требуют мамууууу!!!
Читать некогда, рассказывай! :peace: Можно даже в личку.
я Иванова :ag:
утром отпишусь.
-
Вчера закончился 3 сезон моего любимого шоу, Взвешенные и счастливые (Украина), аналог американского biggest loser. Можно я сюда несколько картинок вставлю, для мотивации? Это результат с апреля и до конца декабря.
32-летня продавщица Алла Петрова пришла на проект с весом 103 килограмма. В финале она показала на весах 62 – то есть женщина сбросила 41 килограмм, что составляет 39,81% от ее изначального веса.
(http://images.vfl.ru/ii/1388137779/42c0ae5d/3846852_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/42c0ae5d3846852.html)
Лариса Ефанова похудела на 50 килограммов. Женщина пришла на проект с весом 125 килограммов и похудела до 75, что составляет 40% от ее начального веса.
(http://images.vfl.ru/ii/1388137834/55e41864/3846854_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/55e418643846854.html)
Олег Ожеледа, похудел с 154 килограммов до 86 – мужчина стал стройнее на 68 килограммов и 44,15%.
(http://images.vfl.ru/ii/1388137890/a9bad4ec/3846863_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/a9bad4ec3846863.html)
Юлия Гайдак – пришла на проект с весом 118 килограммов. В финале она показала результат 57 килограммов, похудев на 61 килограмм и став легче на 51,69%.
(http://images.vfl.ru/ii/1388137961/f8593d12/3846872_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/f8593d123846872.html)
Наталья Вдовенко похудела на 53 килограмма – с 113 до 60. Это 46,9% от ее изначального веса.
(http://images.vfl.ru/ii/1388138028/0f6e1f78/3846880_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/0f6e1f783846880.html)
Первое место досталось Марине Вдовенко. Она изначально весила 127 килограммов. В финале она показала на весах 64 килограмма, сбросив 63 килограмма и став легче на 49,61%.
(http://images.vfl.ru/ii/1388138026/22d06f66/3846879_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/22d06f663846879.html)
Больше картинок здесь http://big.stb.ua/news/2013/12/27/66114/
-
Больше картинок здесь http://big.stb.ua/news/2013/12/27/66114/
обалдеть :ai: :ay: :ay: :ay:
-
Похудеть-то похудели, а кожа в ужасе :af:. У всех носогубки сильно обострились. У победительницы с руками прямо катастрофа - кость и под ней обвисшая кожа. Видимо, нагрузками их особо не обременяли. Нафик такое похудание. ИМХО, равномерно процесс должен идти, без ущерба для других параметров (мышцы, кожа).
-
Похудеть-то похудели, а кожа в ужасе :af:. У всех носогубки сильно обострились. У победительницы с руками прямо катастрофа - кость и под ней обвисшая кожа. Видимо, нагрузками их особо не обременяли. Нафик такое похудание. ИМХО, равномерно процесс должен идти, без ущерба для других параметров (мышцы, кожа).
Ну такой большой вес не может пройти бесследно, при похудении на столько кг все таки в любом случае бут изменения с кожей и мышцами, ну и конечно это все индивидуально, вот у меня например очень много растяжек осталось.
-
Похудеть-то похудели, а кожа в ужасе :af:. У всех носогубки сильно обострились. У победительницы с руками прямо катастрофа - кость и под ней обвисшая кожа. Видимо, нагрузками их особо не обременяли. Нафик такое похудание. ИМХО, равномерно процесс должен идти, без ущерба для других параметров (мышцы, кожа).
с такого огромного веса как бы процесс не шел, все равно будет обвислость. Это неизбежно. Надо пластику и косметику делать потом.
-
Ну такой большой вес не может пройти бесследно, при похудении на столько кг все таки в любом случае бут изменения с кожей и мышцами
С кожей - согласна. А с мышцами что происходит? Они просто показатель того, как ими занимаются. Или не занимаются.
-
с такого огромного веса как бы процесс не шел, все равно будет обвислость. Это неизбежно. Надо пластику и косметику делать потом.
Если процесс идет размеренно, (а не пару месяцев со 150 до 70кг) с нагрузками, с умеренным питанием, то обвисшей кожи в большинстве случаев можно избежать. ИМХО :ab:
-
С кожей - согласна. А с мышцами что происходит? Они просто показатель того, как ими занимаются. Или не занимаются.
Ну не скажи, у меня без занятий все в норму приходит и живот никогда не висит, а кто то и с занятиями его в порядок привести долго не может, даже будучи похудевшим, мышцы тоже у всех по разному восстанавливается, у меня есть подруги которые за всю жизнь без спорта и очень даже подтянуты, да что далеко ходить, у моей мамы животик после 50 появился, она в жизни никогда не занималась не чем, а она троих родила и набирала во время беременности хорошо, а потом само все уходило и не растяжек и негде и ниче не висело, все индивидуально, ну а с тем весом что на картинках, мышцами очень долго заниматься надо, чтоб привести в форму.
-
у меня вот так знакомая похудела, как дамы на фото :be:
но это ад! она пол года не ест углеводы, куча всяких массажей и прочего, столько денег уходит :bh:
потому что похудение это ещё пол дела, а вот кожа после :bg:
-
у меня вот так знакомая похудела, как дамы на фото :be:
но это ад! она пол года не ест углеводы, куча всяких массажей и прочего, столько денег уходит :bh:
потому что похудение это ещё пол дела, а вот кожа после :bg:
Это да, лучше конечно до такого состояния не доводить, но в жизни всякое бывает.
-
у неё гормональный сбой после родов
-
Живот - понятно, больное место многих, потому что там мышцы трудно бывает прокачать, особенно нижний пресс, если этим не серьезно заниматься. Но руки. Там какие проблемы? Тупо пооджиматься пару недель и опа - рельеф уже есть. Там мышцы такие, что быстро прокачиваются. На фото - простыня на ветру под костью. Вывод 1: не жрали, голодали - первыми сгорели мышцы. Вывод2: не занимались толком. Да и ушедшие мышцы не просто восстановить, спасибо диете.
у меня вот так знакомая похудела, как дамы на фото :be:
но это ад! она пол года не ест углеводы, куча всяких массажей и прочего, столько денег уходит :bh:
потому что похудение это ещё пол дела, а вот кожа после :bg:
Воот. Либо быстро худеть, но попутно сразу заниматься и кожей. Либо медленно и упорно, но без ущерба здоровью и внешнему виду.
-
Ну невозможно с такого веса похудеть без ущерба, я с меньшего худела и с меньшего веса и то последствия есть. Может если медленней то их чуть меньше будет, но они все равно будут и тот кто часто худеет поймет, что долго не всегда результативно, так как есть риск стоять на месте или туда сюда прыгать, так как диеты все же утомляют, как и правил питание впрочем.
-
основная диета в течении всей жизни - Блюдечки :ay: со временем это становится образом жизни, а если ещё и спорт, так вообще :ap:
но у каждого свой бзик, кто-то хочет сразу в худышки, отсюда и побочки, а кому-то достаточно постепенный уход за собой и всё ок)
-
а организм в любом случае устаёт и бунтует, здесь главное руки не опускать.
-
Мне проще на пп, главное не расслабляться, только дашь слабинку и начался жор.
-
У победительницы с руками прямо катастрофа - кость и под ней обвисшая кожа. Видимо, нагрузками их особо не обременяли.
все у нее нормально с руками. бицепс в тонусе, именно такие руки становятся от отжиманий (широких и узких), и от гантели(2-3 кг) на бицепс и трицепс.
-
Хм.. У меня руки так выглядят, когда я ими очень долго не занимаюсь.
-
фото в студию)
-
Я не участвую в проектах, транслируемых в эфире, посему светить свои фото здесь не имею желания. Достаточно того, что меня видели многие люди с форума, в том числе некоторые посетители этой темы. К тому же, я сейчас именно в той стадии, в которой по объективным причинам "...долго не занимаюсь ими...". Но поверьте, все этапы похудения и прокачивания чего нужно я проходила и не раз :ad:
-
простой, но наглядный эксперимент)
станьте перед зеркалом в такую же позу, что и победительница, руки голые, и максимально напрягите руку. задержитесь так и посмотрите в зеркало. что вы видите?)
-
я рада за вас) а я работала инструктором в фитнес-клубе)
-
О, отлично :ay:. Избавлюсь от своих демонов, подправлю здоровье, начну собой снова заниматься, можно к вам за консультацией обращусь :ax:?
-
Вывод 1: не жрали, голодали - первыми сгорели мышцы. Вывод2: не занимались толком.
Вот оба неправильные вывода. Проект в том и заключался,что они в лагере правильно питались и тренировались 3 раза в день. Кто раньше вылетал, тот меньше. Финалисты 18 недель. А потом уже шли домой и до декабря в самостоятельное плавание, но на постоянной связи с диетологом, тренером и психологом. Не думаю, что проведя в таком режиме 4 месяца, придя домой ты начнешь голодать или тупо бросишь тренироваться. они там для того и работают, чтобы мозги перестроились.
-
Ладно, убедили, что они молодцы). Проект не смотрела, вообще не знала о нем. Мнение сложила по фото. Видимо, неудачные позы))). А кожа все-равно пострадала. Нужно было еще и косметологов в штат взять :ae:
Кстати, Наташ, с Днем Рождения :ax:
-
Живот - понятно, больное место многих, потому что там мышцы трудно бывает прокачать, особенно нижний пресс, если этим не серьезно заниматься. Но руки. Там какие проблемы? Тупо пооджиматься пару недель и опа - рельеф уже есть.у.
а вот у меня как раз наоборот. Прокачать пресс проще,чем руки. так же легко прикрыть его слоем жирка :ab:
а руки с детства у меня проблема, ужасно слабые. тупое отжимание только после месяцев трех результаты даст, а пару недель вообще не о чем.
-
у меня такая беда с ногами....верхом и не занималась никогда,он у меня худощавый,а с некоторых ракурсов и подкаченный!А вот низ....вес уходит,,а он так и остается большим(((
-
я вонамерилась в новом году таки добить до идеала (ну до своего конечно)
в принципе я уже ен безобразная, порции мне уже не нужны слоновьи .жрать на ночь отучила себя))
теперь нужно раскачать обмен веществ, добить прослоечку на животе и талии, и мне нужно минус 8 кг - до моего состояния -когда я выгляжу даже худощаво)
задача вобщем то не запредельная)))
-
Похудеть-то похудели, а кожа в ужасе :af:. У всех носогубки сильно обострились. У победительницы с руками прямо катастрофа - кость и под ней обвисшая кожа. Видимо, нагрузками их особо не обременяли. Нафик такое похудание. ИМХО, равномерно процесс должен идти, без ущерба для других параметров (мышцы, кожа).
+ ++
участники конечно молодцы, но кожа пострадала .....массаж-массаж и еще раз массаж
-
Больше картинок здесь http://big.stb.ua/news/2013/12/27/66114/
Давно хотела посмотреть это шоу для дополнительной мотивации))
У меня просто слов нет, чтобы как то критиковать участников... они добились мега-результатов - только аплодисменты :bi:
Думаю им это стоило неимоверных трудов и силы воли - это просто разные люди были и стали))
-
а за счет чего они худели, правильное питание? или диета какая-то ?
ну что поделать с кожей... думаю их комфортнее с обвисшей кожей, но стройными, чем такими толстяками с натянутой кожей :sorry:
-
а за счет чего они худели, правильное питание? или диета какая-то ?
ну что поделать с кожей... думаю их комфортнее с обвисшей кожей, но стройными, чем такими толстяками с натянутой кожей :sorry:
+100000
-
а я вобще считаю,чтобы сбросить до 40% массы тела, нужно не то что питание или образ жизни поменять, надо поменять образ мышления, перестроить голову, а уж потом и все остальное пойдет :aha:
участникам просто мега респект :ay: :ay:
и только без обид, когда девушки, которые вечно не могут сбросить несчастных 2-3 кг и подтянуть задницу, начинают критиковать или комментить такой подвиг с негативной стороны, ну не обижайтесь. это очень смешно выглядит...
-
я потеряла больше 12 кг и даже для этого мне пришлось перестроить мозг,до этого не получалось!Не важно какое соотношение!
-
и только без обид, когда девушки, которые вечно не могут сбросить несчастных 2-3 кг и подтянуть задницу, начинают критиковать или комментить такой подвиг с негативной стороны, ну не обижайтесь. это очень смешно выглядит...
:ay:
я 17 кг сбросила и для меня это уже подвиг! я знаю, каких трудов мне это стоило, а уж про 40-50кг могу только догадываться!
-
но с другой стороны, эти их кг легче сбрасываются,чем 2-3 кг! Ведь всем известно, чем больше вес,тем быстрее он уходит. Мои первые 3 кг очень быстро ушли,в первую неделю,как перестала есть после 18, а сейчас радуюсь каждым 100 граммам,ведь они так тяжело даются! Вот если эти люди дальше будут двигаться(некоторым нужно еще), вот тогда они почувствуют всю тяжесть сбрасывания лишнего,но, с другой стороны, они все большие молодцы!Главное - это перестроить свой мозг и побороть не лишний вес,а самого себя, перестать искать отмазки,а начать реально действовать!
-
перестать искать отмазки,а начать реально действовать!
золотые слова! :ay:
-
Девочки, такой быстрый сброс таких гиганских размеров очень тяжело сказывается на организме. Ни в коем случае нельзя так, это не принесет оздоровления, а только добавит к уже существующим проблемам новые. Ткани ведь не только снаружи обвисают, они ж и изнутри тоже такие же дряблые становятся. Почки, матка запросто опустятся. У женщин такой моментальный сброс приводит к страшному гормональному сбою.
И потом, вот все фото пересмотрела - ни у кого нет счастливых лиц полсе того как. Хотя должны быть.
И это все я вам не из научных статей вещаю, я это на собственной шкуре испытала, хотя и не сбрасывала по 45-50 кг. за неполный год. А всего 30, и за 2 года. Все равно, очень быстро оказалось.
Нормой у врачей считается 500г-1 кг в месяц, т.е. 6-12кг за год человек может потерять без вреда для здоровья. Но это максимум! Больше нельзя, сколько бы ты изначально не весил.
-
Полнстью поддерживаю предыдущий пост. Похудение - это хорошо, но организм тоже страдать не должен. В таком экстремальном похудении нужен постоянный медицинский контроль, если уж приспичило быстро и на много. Худела я пару раз на 11 и 9кг за 2месяца. Сразу отлично, а спустя два года пожинаю плоды(. И сейчас вот совсем не до похудания и не до "подтягивания задницы". Лучше медленно, но верно. Здоровье - оно одно.
-
Полнстью поддерживаю предыдущий пост. Похудение - это хорошо, но организм тоже страдать не должен. В таком экстремальном похудении нужен постоянный медицинский контроль, если уж приспичило быстро и на много. Худела я пару раз на 11 и 9кг за 2месяца. Сразу отлично, а спустя два года пожинаю плоды(. И сейчас вот совсем не до похудания и не до "подтягивания задницы". Лучше медленно, но верно. Здоровье - оно одно.
Ира,а в чем это проявилось че рез полгода?
И что значит постоян. мед.контроль в условиях нашей действительности?или какие это должны быть анализы,чтобы контролировать процесс?
Я тоже сейчас в процессе и за кожу очень переживаю....кто чем спасается из кремов?
-
Не через пол года, а значительно позже. Скажем так, начались проблемы со здоровьем, в которых, уверена, стрессирование организма быстрым похудением сыграло свою роль тоже. Про анализы не скажу ничего. Имела в виду, что одно дело, когда на проекте люди стремительно худеют под контролем специалистов, а другое - когда насмотревшись на эти чудеса девочки делают то же самое бесконтрольно. Проект - это шоу, цель которого заработать хороший рейтинг. Нужно понимать это перенося его на свою жизнь=здоровье. Не все мы идеально здоровы и зачастую не все знают свои болячки, пока они себя не проявят. Короче, каждый решает сам для себя как ему худеть :ax:. Все здесь взрослые девочки. Я теперь категорически против быстрого сброса веса.
Я тоже сейчас в процессе и за кожу очень переживаю....кто чем спасается из кремов?
Лицо только кремом тут не спасешь, если, конечно, нет безумно благоприятного наследственного фактора. Только комплексом процедур у специалиста. И желательно не после, а во время процесса похудения. ИМХО.
-
А я не про лицо.... я про тело...
интересует положительные отзывы!кто какими кремами пользовался для тела?
Во время берем дочиталась на рм чем спасать тело от расстяжек,но тут же другое...
-
А я сразу о лице подумала))). Про ср-ва для тела не подскажу, сама долгие годы в поиске. Пока идеального решения не нашла.
-
А я не про лицо.... я про тело...
интересует положительные отзывы!кто какими кремами пользовался для тела?
Во время берем дочиталась на рм чем спасать тело от расстяжек,но тут же другое...
Я как-то спустя рукава к этому моменту отнеслась, наверное кожа более-менее приспособлена к эффекту гармошки - и 2 беременности оставили всего несколько абсолютно незаметных растяжек, и похудение больше чем на 25кг - ничто нигде не обвисло и не собирается...
-
Картинки-мотиваторы
(http://s5.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2014/01/78231091281e7ac4812fc84f6edca3b6.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=78231091281e7ac4812fc84f6edca3b6)(http://s3.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2014/01/550fa64603b14f0f9af2337feaaa3098.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=550fa64603b14f0f9af2337feaaa3098)(http://s3.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2014/01/d06761d0360996a491e9f422296a8d0f.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=d06761d0360996a491e9f422296a8d0f)
-
И как сказал один мой знакомый, если девушка выйдет на улицу накрашенная, это заметит 1 мужчина из 10. А если накачает задницу, то все мужики шеи свернут) Так что, качаем попу)
-
Картинки-мотиваторы
(http://s5.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2014/01/78231091281e7ac4812fc84f6edca3b6.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=78231091281e7ac4812fc84f6edca3b6)(http://s3.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2014/01/550fa64603b14f0f9af2337feaaa3098.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=550fa64603b14f0f9af2337feaaa3098)(http://s3.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2014/01/d06761d0360996a491e9f422296a8d0f.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=d06761d0360996a491e9f422296a8d0f)
нет никаких подтверждений, что это части тела одного и того де человека. лица первой девушки не видно. у второй девушки на фото сверху волосы убраны, внизу закрывают пол лица. ну а то, что это ее живот и попа - где гарантии? про последнее фото без комментариев
-
нет никаких подтверждений, что это части тела одного и того де человека. лица первой девушки не видно. у второй девушки на фото сверху волосы убраны, внизу закрывают пол лица. ну а то, что это ее живот и попа - где гарантии? про последнее фото без комментариев
А если и так, что с того? Суть этих мотиваторов в том, что можно есть всё подряд и быть толстой и некрасивой, а можно питаться правильно, работать над собой и быть стройной и красивой.
-
нет никаких подтверждений, что это части тела одного и того де человека. лица первой девушки не видно. у второй девушки на фото сверху волосы убраны, внизу закрывают пол лица. ну а то, что это ее живот и попа - где гарантии? про последнее фото без комментариев
Вы что, не верите, что можно похудеть? :girl_haha:
-
Вообще любой человек, когда сильно худеет меняется, я вот себя не узнаю на фото где я прилично больше, а в беременность, так прям вообще не я :girl_haha:
-
Мою сестру не узнавали мои приятели после похудения. :ab: Не здоровались и изумлялись, когда она их приветствовала. Но она кардинально изменилась: два разных человека.
-
нет никаких подтверждений, что это части тела одного и того де человека. лица первой девушки не видно. у второй девушки на фото сверху волосы убраны, внизу закрывают пол лица. ну а то, что это ее живот и попа - где гарантии? про последнее фото без комментариев
если даже и разные люди, главное видно, КАК можно выглядеть ДО и ПОСЛЕ.
-
если даже и разные люди, главное видно, КАК можно выглядеть ДО и ПОСЛЕ.
Ну меня все эти картинки не оч мотивирует, главное я знаю сама как можно похудеть и какая может быть разница и по себе и по подругам)
-
Ну меня все эти картинки не оч мотивирует, главное я знаю сама как можно похудеть и какая может быть разница и по себе и по подругам)
вот-вот.
мотивируют реальные истории. я верю, что можно похудеть так как на фото ДО и ПОСЛЕ, я верю в гораздо более парадоксальные возможности человека. Но обман мне претит, фу-фу. За три месяца сбросить 20 кило и сделать тело подтянутым и не иметь проблем с организмом - сказка сказочная.
-
вот-вот.
мотивируют реальные истории. я верю, что можно похудеть так как на фото ДО и ПОСЛЕ, я верю в гораздо более парадоксальные возможности человека. Но обман мне претит, фу-фу. За три месяца сбросить 20 кило и сделать тело подтянутым и не иметь проблем с организмом - сказка сказочная.
Ну это да)
-
Ну меня все эти картинки не оч мотивирует, главное я знаю сама как можно похудеть и какая может быть разница и по себе и по подругам)
кого-то другого мотивируют, какая разница что мотивирует, главное цель и результат.
-
Меня, например, очень мотивировали-бы фото форумчан, сделаные до и после)
-
2010 год 70 кг 2014 год 56 кг
(http://images.vfl.ru/ii/1390244849/e224cdf0/4033198_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/e224cdf04033198.html)
Фото немного некорректны относительно друг друга, но в 70 кг это вообще единственное фото в полный рост в купальнике, а второе извините, что без головы. Но это действительно я. И я еще не закончила свою метаморфозу, так как целлюлит не хочет просто так сдаваться.
-
Vetala, молодец) Благодаря чему такой результат? А голову я мысленно с Вашего аватара прикрепила к фото)
-
девочки, а вы начните заниматься и станете сами для себя мотиваторами :ad:
-
Я проделала на пути к стройности довольно длинный и извилистый путь, так как одним из периодов была беременность и кормление грудью. Но даже это время я использовала как еще одну ступень. Основная работа в похудении, как это ни странно, была проделана внутри моей головы. И основной задачей было принятие ответственности за себя, свою жизнь и свое тело. Потому что, кому как ни мне, нужно стройное, подтянутое, а соответственно здоровое тело. НИКОМУ это не нужно кроме меня и НИКТО за меня эту работу не сделает.
Я сначала долго просто не могла признаться самой себе, что разъелась. Искала самые невероятные оправдания, и что самое интересно, находила. Пока на весах не увидела 70 кг (при моем скромном росте в 164 см). Принимать и любить себя ТАКОЙ (как бывает советуют на нашем форуме) я даже не собиралась, потому что это была не я, а 15 килограммов жира. От которого я побежала избавляться в фитнес клуб. За 2 месяца ушло 4 кг и тут я забеременела. В беременность просто не позволила себе разожраться как в первый раз на 22 кг. Набрала 14 кг и после родов опять вернулась к заветному числу 70. Кормление грудью тоже не стало поводом для обжорства и за полтора года ушло 7 кг.
Этой весной после закругления с ГВ я взялась за себя основательно. Ничего секретного - ограничение потребления калорий, минимизация хлебо-булочных изделий, жирного, быстрых углеводов. За полгода ушло 6 кг и я достигла веса в 57 кг. Но достигнутым результатом я была довольна не полностью. Потому что рыхлые мышцы под дряблой кожей, это не то чего я хотела. Поэтому пришлось себя мотивировать на домашние занятия спортом (клуб не могу себе позволить по финансовой причине). И вот уже два месяца занимаюсь с Джиллиан Майклс. Да, тяжело и трудно, но не невозможно!
Я надеюсь, что мои многобукв помогут кому-нибудь. Потому что в моей самомотивации не последнюю роль сыграл этот форум.
-
:bd: молодчина!!!
-
Vetala, классно :ay:
такие истории лично меня очень мотивируют. Спасибо, что написали:)))
-
Аня все правильно! попробуйте обертывания, очень кожу подтягивают.
-
от меня тоже спасибо и +1)
Основная работа в похудении, как это ни странно, была проделана внутри моей головы.
какие это слова правильные. А я вот как будто в замкнуты й контур попала. Что делать не знаю :(
-
Аня, молодец!!! Как ты правильно написала!!!
-
Девочки, спасибо!
Мне у Джиллиан одна фраза очень понравилась: "Вы даже не представляете на что вы способны!"
Да, Марина, сегодня 5 процедуру обертывания уже сделала. В мыслях АЦ массаж.
-
девочки, а вы начните заниматься и станете сами для себя мотиваторами :ad:
согласна. для меня это самый стимулирующий мотиватор. но сейчас навалилось столько проблем, что не хватает ни времени, ни желания... и все достигнутое очень легко похерить. питаюсь здоровой пищей, но вот поздние приемы и сладкое... никогда не думала, что из-за нервов буду заедать стресс сладостями. я вообще сладости не люблю, больше мысо/рыбу. а тут, словно помутнение нашло. сухофрукты могу жменями есть и конфеты ирис "кис-кис". и муж просит выпечку, а пироги торты выходят ну очень вкусные. короче, попалась я...
-
Аня, молодчина, реально мотивирует :ay:
-
все в нашей голове! Джил молодец. Правильные слова во время треньки говорит, надо любить себя и красивое тело это одно из проявлений любви.
скучаю за теми безумными ощущениями после тренировки с Джил.
-
от меня тоже спасибо и +1)какие это слова правильные. А я вот как будто в замкнуты й контур попала. Что делать не знаю :(
и я тоже ((
-
Аня все правильно! попробуйте обертывания, очень кожу подтягивают.
Марина, чем?
Анечка,молодец!потрясающие рез-ты да еще и в такие периоды сложные для организма...
-
Насчет изменения в голове))
Уже месяц где-то начала вести записи - начала с планирования 5-6 приемов пищи по часов примерно, потом стала писать про настроение и общий настрой, с Нового года прикупила себе красивый ежедневник и делаю необходимые бытовые записи, свой вес, питание.
Про стресс и заедание - после ведение записей стала лучше распозновать состояния после которых хочется налопаться и предупреждать их... пока получается, ттт)
Как нервничаю и выхожу из себя - пью валерьянку, как не смешно, но помогает :bf:
Еще очень дисциплинирует в плане количества съедаемого - кушать медленно, жуя с удовольствием каждый кусочек. Для меня самая проблема - люблю покушать перед компьютером и не замечаю сколько съедаю и хожу и хожу за добавкой :wallbash: как стала есть на кухне - стала насыщаться меньшим количеством. И еще мне помогает перед едой сразу заварить чай и если появляется желание пойти за добавкой, кружечка чай (уже приготовленная) отбивает это желание)))
Надеюсь и мой опыт кому-нибудь пригодиться!
-
Марина, чем?
Анечка,молодец!потрясающие рез-ты да еще и в такие периоды сложные для организма...
глина+цитрус, здесь давали ссылку на разные обертывания, смогу позже её кинуть.
-
Аня, спасибо за опыт, реально мотивирует)))
-
Надя вот http://www.irecommend.ru/content/obertyvaniya-v-domashnikh-usloviyakh
-
Юля, спасибо за опыт, очень полезно!
-
Вот все пишут, что должно первое изменение произойти в голове. А что именно должно измениться? Расскажу про свой мотиватор. Десять лет назад я заболела щитовидкой - я ела как конь и все равно сильно худела, потом начала лечение гормонами и почти сразу набрала около20 кг, при том что привычка жрать много осталась. Потом сделала операцию и с гормонами устаканилось, а вот с весом - нет. И однажды увидела как мой муж смотрит на меня при примерке вещей в магазине. И ВСЁ!!!В моей голове сработал какой-то переключатель! С тех пор чего я только не делала, но сейчас мой вес идеальный: рост минус 110. И я в лепешку разобьюсь, но мой муж всегда на меня будет смотреть с гордостью и это касается не только похудения.
-
Да уж, у каждого своя мотивация и свой пинок для рывка)))
Аня, Vetala, я почему-то не вижу ваши фото. Уже убрали? Так хочется глянуть :ah:
-
Вот все пишут, что должно первое изменение произойти в голове. А что именно должно измениться?
Если глобально отвечать, то стиль жизни должен поменяться раз и навсегда. В основном правильное питание и двигательная активность должны стать нормой. А не так как многие худеют на диетах, а потом возвращаются к чипсам и газировке и удивляются почему вес обратно возвращается.
То что вы описываете про взгляд мужа, это первоначальный толчок, повод заняться собой. Но многие ли доходят до конца после этого толчка? Для меня этим толчком стало заветное число на весах, потому что еще на 5 кг больше и я сравнялась бы по весу со своим мужем
А вот потом начинается работа в голове. Понять почему желудок управляет головой, а не наоборот. Ставить реальные цели, а не "через неделю на море - надо скинуть 10 кг". Не ждать мгновенных результатов. А полученные результаты необходимо фиксировать: фотографировать, записывать замеры и взвешивания - позволяет объективно оценивать динамику. Не надеяться на "чудо-средства": 25 кадр, чаи и т.д. Теоретически их можно использовать, если вера в них сильна, но лишь как дополнение к ЗОЖ и спорту. Наконец то решиться покинуть зону комфорта и приготовиться напрягаться. Вот как то так я это вижу.
-
Да уж, у каждого своя мотивация и свой пинок для рывка)))
Аня, Vetala, я почему-то не вижу ваши фото. Уже убрали? Так хочется глянуть :ah:
Даша, исправила фото. Видимо удалилось с сервера где я коллаж делала. Мне скрывать нечего :ab:
-
О как оперативненько! Спасибо!!! Результат реально классный :ay: Умничка! Хотя и на фото "ДО" фигура красивая :aha: А какой рост?
-
тоже еще вчера хотелось дописать, что фото ДО еще не безобразно, бывает и хуже. у каждой опять же свой предел.
часто задумываюсь в последнее время кто диктует красоту худобы. почему женщины 60-х, такие пухленькие и хорошенькие одновременно. а мы - ой животик выпятился - пора худеть.
из этого у меня вытекает мораль - тело должно быть здоровым.
-
Надя вот http://www.irecommend.ru/content/obertyvaniya-v-domashnikh-usloviyakh
Мариночка, спасибо за сылочку...почитала...очень все классно описано...думаю это действительно работает...
но пока делать не буду,т.к. думаю надо все таки быть абсолютно здоровым человеком, там все таки прогревания... гинекология должна быть в идеале...мне так кажется...
-
По теме: меня мотивируют фото красивых тел, вот как гляну на свою аватарку, так и вдохновляюсь :love:
-
у меня мотиватор - вещи. мне и весы не нужны, сломались год назад, и как-то не страдаю без них.
сильно огорчаюсь, когда трудно во что-то влезть, злюсь на себя и беру себя в руки.
-
Ну не знаю, я вот с лета на 6 кг поправилась, а во все вещи отлично влезаю, поэтому если бы я только по ним орентировалась, только килограммах на 70-ти спохватилась бы
-
Ну не знаю, я вот с лета на 6 кг поправилась, а во все вещи отлично влезаю, поэтому если бы я только по ним орентировалась, только килограммах на 70-ти спохватилась бы
Тоже самое) мне обязательно взвешиваться надо, я так до беременности сильно поправилась и на весы боялась вставать)
-
девочки,спасибо что дарите возможность вдохновляться вами.
-
:be:
Мариночка, спасибо за сылочку...почитала...очень все классно описано...думаю это действительно работает...
но пока делать не буду,т.к. думаю надо все таки быть абсолютно здоровым человеком, там все таки прогревания... гинекология должна быть в идеале...мне так кажется...
Да,вы правы насчет гинекологии :aha:
-
Ох, девочки, мне вообще ни весы, ни вещи не нужны для контроля, я каждый свой лишний кг вижу в зеркале и ощущаю физически. Я всегда знаю, сколько будет на весах. И новогодние праздники сильно подкосили все мои успехи, и никак не могу вернуться в нормальный ритм питания :wallbash:
-
Ох, девочки, мне вообще ни весы, ни вещи не нужны для контроля, я каждый свой лишний кг вижу в зеркале и ощущаю физически. Я всегда знаю, сколько будет на весах. И новогодние праздники сильно подкосили все мои успехи, и никак не могу вернуться в нормальный ритм питания :wallbash:
А у меня нет зеркала дома :ag:
А вообще у меня позиция страуса, я когда сильно поправляться стала, перестала на весы становится и в зеркало большое смотреться, поэтому чтоб не забыться мне надо вставать на весы по чаще.
-
у меня мотиватор - вещи. мне и весы не нужны, сломались год назад, и как-то не страдаю без них.
сильно огорчаюсь, когда трудно во что-то влезть, злюсь на себя и беру себя в руки.
мне только весы надо...вещи у меня много трикотажа...и платья в том числе...
-
Мариночка, спасибо за сылочку...почитала...очень все классно описано...думаю это действительно работает...
но пока делать не буду,т.к. думаю надо все таки быть абсолютно здоровым человеком, там все таки прогревания... гинекология должна быть в идеале...мне так кажется...
работает :aha: :aha: :as: я обалдевала от результата :ay:
-
работает :aha: :aha: :as: я обалдевала от результата :ay:
А что делали, если не секрет? :ax:
Хочу тоже попробовать, вот не знаю, что выбрать :girl_haha:
-
девочки, ну в зеркало надо почаще на себя смотреть и не только в одежде, чтобы замечать изменения.
неужели поправившись на 5-7 кг вы не чувствуете сами. было время, когда и у меня не было зеркала, но когда оно появилось, я ужаснулась своему отражению.
поправившись на 5 кг, мне казалось, что иду и живот мой трусится впереди меня :girl_haha: тут никакие весы и не нужны.
понимаю когда +20кг лишних, тогда, конечно, отслеживаете каждый грамм по весам.
-
Да никто вроде не говорил, что в зеркале не замечает набранных кг. Вы же сами пишите, что начинаете брать себя в руки только, когда вещи становятся малы.
у меня мотиватор - вещи. мне и весы не нужны, сломались год назад, и как-то не страдаю без них.
сильно огорчаюсь, когда трудно во что-то влезть, злюсь на себя и беру себя в руки.
Поэтому я и ответила, что не жду, когда не влезу в одежду
-
Я и без зеркала все вижу, но иногда бывает позиция страуса :girl_haha: ничего не вижу, ничего не слышу)
Просто иногда даже видя и все понимая не получается себя взять в руки, вот я так за лето кг 6 набрала, причем я периодически брала себя в руки но не надолго)
-
Да никто вроде не говорил, что в зеркале не замечает набранных кг. Вы же сами пишите, что начинаете брать себя в руки только, когда вещи становятся малы. Поэтому я и ответила, что не жду, когда не влезу в одежду
да, никто не обращался именно к вам. ответ был - сугубо мое замечание. и если кто-то не влезает в вещи - это совсем не значит, что он в зеркало не смотрит.
-
Я и без зеркала все вижу, но иногда бывает позиция страуса :girl_haha: ничего не вижу, ничего не слышу)
знакомая позиция :ab:
когда на мне не застегнулись джинсы я подумала, что наверное сели после стирки. А когда пошла покупать новые и налезли на размер больше, то подумала то маломерки :ag:
-
знакомая позиция :ab:
когда на мне не застегнулись джинсы я подумала, что наверное сели после стирки. А когда пошла покупать новые и налезли на размер больше, то подумала то маломерки :ag:
)))) Или: это не жир, это я просто в кости шире стала)
-
Вот кстати это хуже всего, при постоянном контроле себя проще себя в руки взять)
-
главное,из крайности в крайность не бросаться!Вот я бы год назад была довольна тем,что имею сейчас в плане фигуры, сейчас же мне не нравится абсолютно все!
-
А что делали, если не секрет? :ax:
Хочу тоже попробовать, вот не знаю, что выбрать :girl_haha:
я делала глину+эфирное масло, например Апельсина.
После обертывания выпивала чай и в кровать спать)))
а вообще много чего делала, по разному над собой издевалась))))
и с кремами пробовала, и тренировалась после обертывания, в смысле в пленке, но это оказалась большая нагрузка на организм, становилось плохо.
Поэтому глина+масло+спать в тепле, для меня идеальный вариант.
-
главное,из крайности в крайность не бросаться!Вот я бы год назад была довольна тем,что имею сейчас в плане фигуры, сейчас же мне не нравится абсолютно все!
Мне кажется, что у всех бывают такие периоды... с такой аватаркой не может не нравиться абсолютно все!!! :ax:
Пересмотри еще раз новогодние фото, вдохновись и завтра в бой!!! Меня тоже что-то погода развезла - ничего не хочется делать, а хочется лежать и книжку читать, все лень...
-
Девочки, вот вам для мотивации)))
4й день после родов 71кг и сейчас 60кг, осталось добить еще 5-6кг.
(http://i7.pixs.ru/thumbs/7/8/1/imagejpg_6860116_10572781.jpg) (http://pixs.ru/showimage/imagejpg_6860116_10572781.jpg)
-
Лена, ну это вообще прям преображение такое. Цвет волос :ay: (Лера Кудрявцева :girl_haha:)
-
Девочки, вот вам для мотивации)))
4й день после родов 71кг и сейчас 60кг, осталось добить еще 5-6кг.
а как это выписали на 4 день?
-
Лена, ну это вообще прям преображение такое. Цвет волос :ay: (Лера Кудрявцева :girl_haha:)
спасибо:-) а про Леру мне не первый раз говорят))) хороший, мне самой нравится)
-
а как это выписали на 4 день?
ну вот так у нас. родила в четверг, выписали в воскресенье.
-
Девочки, вот вам для мотивации)))
4й день после родов 71кг и сейчас 60кг, осталось добить еще 5-6кг.
Лена, СУПЕР_ПУПЕР! Я тоже так хочу.. :ah: поделись рецептом.. не жрать, наверное? :ag: Так у меня молока сразу меньше становится..
-
Лена, СУПЕР_ПУПЕР! Я тоже так хочу.. :ah: поделись рецептом.. не жрать, наверное? :ag: Так у меня молока сразу меньше становится..
Не по веришь, я км 3-5раз в день)))
Просто ем нужную пищу))
Спроси меня в дичку, завтра напишу, а то забуду.
-
Не по веришь, я км 3-5раз в день)))
Просто ем нужную пищу))
Спроси меня в дичку, завтра напишу, а то забуду.
ОК.
-
Почитаю вас :ah:Мне так тяжко дается похудеть :ak:
-
Лен здоровски выглядите) а какой рост у вас?)
-
Лена, супер! Правда на Леру похожа))
-
Мне кажется, что у всех бывают такие периоды... с такой аватаркой не может не нравиться абсолютно все!!! :ax:
Пересмотри еще раз новогодние фото, вдохновись и завтра в бой!!! Меня тоже что-то погода развезла - ничего не хочется делать, а хочется лежать и книжку читать, все лень...
спасибо огромное,мне приятно! Со след.неделе окунусь в создании совершенной фигуры с головой,ну а пока в пятницу корпоратив,а в воскресение в ресторан на др!Разъедаться не буду,но и спорта с алкоголем не получится особого
-
Не по веришь, я км 3-5раз в день)))
Просто ем нужную пищу))
Спроси меня в дичку, завтра напишу, а то забуду.
а может не в личку :ad: нам тут всем интересно! Прическа и правда шикарная - как и все остальное :ay:
-
Да-да, нам всем интересно)))
-
Лена, вот это да, стала просто девочкой!
И я бы послушала как все было, особенно про психологию и силу воли - как удалось?
-
Лена, ну и мои Вам восхищения! Отличные результаты и отличная фигура! А с рукой что? Выздоравливайте!
-
Лена! потрясающе выглядишь!!! молодец! Шикарное преображение! :ay: :ay: :ay: :ay: :ay: :ay:
-
Спасибо, девчонки! Приятно!
Я вообще на ПП сижу. 4года как постоянно худею. После Полины похудела на 22кг, сидела на диетах, голодала... В этот раз пришла сразу к ПП. Разработала свою программу, правила, мотивацию ))) вот и все, секрета толком нет.
Когда начинала- трудно было, результата нет, зато сейчас срываться не хочется, жалко труды свои портить!
-
Лена, ну и мои Вам восхищения! Отличные результаты и отличная фигура! А с рукой что? Выздоравливайте!
Пальчик поломала))) гипс!
Спасибо!!
-
На самом деле у меня большой стимул- я до сих пор не влезла в добеременные вещи! Так за ними соскучилась)) джинсы, брючки, платица!!! А новое я себе ничего не покупала! Очень хочу похудеть))
-
пп это что? правильное питание? :)
-
пп это что? правильное питание? :)
Да, это оно и есть.
Я приучила себя пить воду до и после еды, отучила от газировки, соков, булочек, шоколада! Я просто это не ем!! Иногда конечно хочется, но я могу откусить кусочек, что бы утолить любопытство организма, ну а так- зачем?!
Я сделала вывод, что я не раб своему желудку и что лучше есть правильно, чем все подряд)))
-
На самом деле у меня большой стимул- я до сих пор не влезла в добеременные вещи! Так за ними соскучилась)) джинсы, брючки, платица!!! А новое я себе ничего не покупала! Очень хочу похудеть))
вот-вот, и я люблю свои вещички, для меня - это большой стимул.
-
Лена :ay: :ay: :as:
если мне не изменяет память ты из худеющей темы в беременную ушла? :scratch:
-
А я вот свои до беременные вещи давно раздала, а вот до идеала не как не дойду)
-
Разработала свою программу, правила, мотивацию ))) вот и все, секрета толком нет.
Когда начинала- трудно было, результата нет, зато сейчас срываться не хочется, жалко труды свои портить!
Лена, от личные результаты :ay:, а с таким индивидуальным подходом обязательно еще оденете добеременные вещи.
Тоже всегда затрудняюсь, когда спрашивают про секрет похудения, потому что секрета нет и волшебной таблетки тоже нет. А только планомерная работа над собой.
-
Леночка красавица!!!
Ну а можно конкретики?...меню любого дня например.и что ешь а что нет.как готовишь....
-
Девочки,а как вы рассчитываете свой идеальный вес?
Вот,например,пишите:"осталось сбросить еще парочку кг" и тп...
По формуле?
Я вот не знаю,сколько мне сбросить надо))
До беременности не могу сказать,что идеально вес нравился.
Ну,а сейчас получается,после года дочиного вес начал увеличиваться и живот "не сдувается" по утрам (хотя бы))
это закономерно,что при худении однозначно уменьшаются объемы?
-
По топчусь тут у вас, тоже взялась за себя после бесконечных праздников :be:
Лена, результаты впечатляют! :bi: :ay:
Аня, существует имт. Рассчитать его можно тут, например http://www.mcvita.ru/know/table_massa.html
Но мой идеальный вес чуть ниже моего имт. Это просто мои ощущения- когда вес не "в норме"- чувство тяжести живота, внутренняя часть бедра начинает тереться друг об друга и общее ощущение усталости и апатии не покидает.
Так что лично я отталкиваюсь только от своих внутренних ощущений в плане веса.
-
Так что лично я отталкиваюсь только от своих внутренних ощущений в плане веса.
+1!!!
-
Спасибо,Лена!
Индекс в норме,а вот,как ты говоришь,ощущения - нет.
Тогда мне тоже нужен вес чуть ниже нормы,для идеального ощущения.
-
Лена :ay: :ay: :as:
если мне не изменяет память ты из худеющей темы в беременную ушла? :scratch:
Ага)) и уже обратно вернулась)))
Тоже всегда затрудняюсь, когда спрашивают про секрет похудения, потому что секрета нет и волшебной таблетки тоже нет. А только планомерная работа над собой.
Ты права на все 100%!!
Леночка красавица!!!
Ну а можно конкретики?...меню любого дня например.и что ешь а что нет.как готовишь....
Спасибо!
Вот примерно:
З. Тосты с бананом и медом
Перекус. Горсть орехов
О. Омлет с курицей, овощной салат
Перекус. Яблоко или груша или час с 2пластинками сыра
У. Рыба тушеная с йогуртом, огурец.
Это так на вскидку, вариантов масса!!
Девочки,а как вы рассчитываете свой идеальный вес?
Вот,например,пишите:"осталось сбросить еще парочку кг" и тп...
По формуле?
это закономерно,что при худении однозначно уменьшаются объемы?
Вообще рост-110, но это больше индивидуально. Я весила 52кг, мужу нравилось, мне тоже, но остальные говорили, что я дистрофией и что меня прокормить надо.
На счет сантиметров- умнея 1кг=1см в бедрах и талии.
-
При моем росте 168см и весе 52кг- имт у меня был на нижней границе, ближе к дифициту, но мне все нравилось)))
-
Девочки всем привет :hi!: :hi!: :hi!: Я к Вам))
Никак не могу себя заставить(((
ем все подряд и не могу остановится
Купила 10 масажей уже, дни считаю до них и обжорствую(
-
Вот примерно:
З. Тосты с бананом и медом
Перекус. Горсть орехов
О. Омлет с курицей, овощной салат
Перекус. Яблоко или груша или час с 2пластинками сыра
У. Рыба тушеная с йогуртом, огурец.
Это так на вскидку, вариантов масса!!
как-то не настраивает такое меню на похудеть :as: вот одно слово сельдерей :at: и мне есть как-то сразу не хочется :girl_haha:
Девочки всем привет :hi!: :hi!: :hi!: Я к Вам))
Никак не могу себя заставить(((
ем все подряд и не могу остановится
Купила 10 масажей уже, дни считаю до них и обжорствую(
АААА! Катюша, я так рада :ar: :az: хотя тебе конечно грех жаловаться :aha:
-
как-то не настраивает такое меню на похудеть :as: вот одно слово сельдерей :at: и мне есть как-то сразу не хочется
Смыл в том что нужно есть!! Желательно 3-5 раз в день маленькими порциями, иначе обмен веществ замедляется. От этого мы худеем на жестких диетах и быстро набираем потом, когда начинаем есть обычно!
-
Смыл в том что нужно есть!! Желательно 3-5 раз в день маленькими порциями, иначе обмен веществ замедляется. От этого мы худеем на жестких диетах и быстро набираем потом, когда начинаем есть обычно!
Вот это самое сложное((( НО важное!
Вот и как себя заставить так жить
АААА! Катюша, я так рада :ar: :az: хотя тебе конечно грех жаловаться :aha:
Моя Хорошая :aw: :aw: :aw:
Скоро весна а джинсы не застегиваются(((
Все лосинки да лосинки)
-
дело времени, потом привычка и уже по-другому не можешь :ad: не помещается :girl_haha:
При моем росте 168см и весе 52кг- имт у меня был на нижней границе, ближе к дифициту, но мне все нравилось)))
у меня 165 и 52 мне тоже очень нравится) комфортно.
-
у меня сейчас 51.2 (при росте 167) и я опять борюсь с бедрами :be: расслабилась на праздники и наела пару кг и все там :ac:
так что меня не устраивает) сейчас ограничиваю себя ...исключила вредности - мучное-сладкое
:ab: по оживлению в теме понятно , что скоро ВЕСНА :love:
девушки готовятся снять лишнюю одежду :girl_haha:
-
ой Света, как готовятся:)) :girl_haha:
(http://s020.radikal.ru/i712/1401/df/cdfc9cba5e87.jpg) (http://www.radikal.ru)
-
Аня это ты :ai: убила :as: :as: :as: :as:
Я в шоке :bd: :bd: :bd:
-
:ai: Аня, ничего себе!!!!! Как ты так ...взобралась? Круто конечно :ay:
Ты куда готовишься? в скалолазы? :girl_haha:
-
:ai: Аня, ничего себе!!!!! Как ты так ...взобралась? Круто конечно :ay:
Ты куда готовишься? в скалолазы? :girl_haha:
таки шест 4 метра:)))
не скалолазы - а пол-денс :girl_haha:
он еще и крутится :ad:
Аня это ты :ai: убила :as: :as: :as: :as:
Я в шоке :bd: :bd: :bd:
это все мои тренировки :aha:
приходи :love: :love: :love:
-
4 метра и еще крутится :ai: с ума сойти...
мне плохо уже сидя :girl_haha: я даже вокруг себя оборот сделать не могу - укачивает сразу(
у тебя экстримальные тренировки!
-
Щас ты тут нас точно смотивируешь :ay: :ay: :ay:
Ань ну а результат на теле какой??
Оч хочу к тебе) но чет я вообще не в форме :ah: и подтянутся на шесте не смогу)))))
-
ну как..синяки бывают))))
результат - минус пятерочка)
сейчас замедлилось болела много в январе - подотекла, чувствуется отченость.
ну а так - планомерно все подтягивается.
спина - я забыла когда болела
-
И это после того, как нога была в гибсе?))) Просто ВАУ!!! Молодец!
-
И это после того, как нога была в гибсе?))) Просто ВАУ!!! Молодец!
да :aha:приятно что помнят мои муки :girl_haha:
и когда мне лень идти на тренирвоку - я вспоминаю гипс и диван..куда лень девается :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
ну как..синяки бывают))))
результат - минус пятерочка)
сейчас замедлилось болела много в январе - подотекла, чувствуется отченость.
ну а так - планомерно все подтягивается.
спина - я забыла когда болела
Потрясно! Моё почтение! А вот спина меня мучает, может тоже так лечиться))) А, если не секрет, где занимаетесь?
-
не секрет
я в личку напишу :aj:
я всех агитирую - приятно когда много людей, интересно :love:
студия новая, шесты профессиональные
-
Вот как бы сначала замотивировать себя не есть раки с пивом :girl_haha:
куда не зайду, на вопрос "как убрать живот" первый ответ - исключить пиво! а как же раки без пива! и что-то грустно становится :girl_haha: я все-таки мечтаю иметь супер фигуру и при этом баловать себя любимыми продуктами! по идее надо будет просто больше заниматься спортом! как в фильме "с легким паром" - когда Мягков под окнами тусил и приговаривал "надо было меньше пить, надо было меньше пить"!
так и я видимо вместо "раз два три" качая пресс буду приговаривать "надо было меньше пить, надо было меньше пить"!
-
не секрет
я в личку напишу :aj:
я всех агитирую - приятно когда много людей, интересно :love:
студия новая, шесты профессиональные
аня! и мне, плиз))) Ты давно занимаешься??
-
аня! и мне, плиз))) Ты давно занимаешься??
два месяца :aha:
-
Аня,молодец!!
Вика.меньше есть)))раки никуда не убегут))
у меня туда-сюда гуляют 2-3кг,но я сама себе пообещала к маю,к выпускному сыночка в садике быть красоткой.я уже прилично выгляжу и муж говорит,что хватит истязать себя,но я иду к намеченной цели,а именно 60кг сохранив попу и грудь.не хочу просто сдуться и потом думать,что с кожей делать,а вот так
начинала с того,что на треть порцию сократила,ела 3р в день,весной калории считала,с Джил не смогла долго прыгать-сильно голова кружилась.оставила для себя упражнения для груди и попы,недавно подключила растяжку и пресс-2подхода по 50раз.так же миницель сесть полностью на шпагат,осталось 5см добить))мне надо к дню влюбленных)).моя мотивация-мои мысли и зеркало,я требовательна к себе и отчасти поэтому с прошлого января до ноября с 80кг до 63кг дошла.
-
Аня,молодец!!
Вика.меньше есть)))раки никуда не убегут))
у меня туда-сюда гуляют 2-3кг,но я сама себе пообещала к маю,к выпускному сыночка в садике быть красоткой.я уже прилично выгляжу и муж говорит,что хватит истязать себя,но я иду к намеченной цели,а именно 60кг сохранив попу и грудь.не хочу просто сдуться и потом думать,что с кожей делать,а вот так
начинала с того,что на треть порцию сократила,ела 3р в день,весной калории считала,с Джил не смогла долго прыгать-сильно голова кружилась.оставила для себя упражнения для груди и попы,недавно подключила растяжку и пресс-2подхода по 50раз.так же миницель сесть полностью на шпагат,осталось 5см добить))мне надо к дню влюбленных)).моя мотивация-мои мысли и зеркало,я требовательна к себе и отчасти поэтому с прошлого января до ноября с 80кг до 63кг дошла.
Наташ СУПЕР сила воли :ay: Я вот тоже про шпагат мечтаю) скачала себе програмки как правильно садится
Вот как бы сначала замотивировать себя не есть раки с пивом :girl_haha:
куда не зайду, на вопрос "как убрать живот" первый ответ - исключить пиво! а как же раки без пива! и что-то грустно становится :girl_haha: я все-таки мечтаю иметь супер фигуру и при этом баловать себя любимыми продуктами! по идее надо будет просто больше заниматься спортом! как в фильме "с легким паром" - когда Мягков под окнами тусил и приговаривал "надо было меньше пить, надо было меньше пить"!
так и я видимо вместо "раз два три" качая пресс буду приговаривать "надо было меньше пить, надо было меньше пить"!
Вика Да раки это ВСЕ))) а еще рыбка соленая-для меня это вкусняшки как для кого-то сладкое. Но тоже вредно много соли, потом сильно отекаешь.
-
Наташа вот это результат!!!
умничка!!!!!!!!!!!!
-
Аня,молодец!!
Вика.меньше есть)))раки никуда не убегут))
у меня туда-сюда гуляют 2-3кг,но я сама себе пообещала к маю,к выпускному сыночка в садике быть красоткой.я уже прилично выгляжу и муж говорит,что хватит истязать себя,но я иду к намеченной цели,а именно 60кг сохранив попу и грудь.не хочу просто сдуться и потом думать,что с кожей делать,а вот так
начинала с того,что на треть порцию сократила,ела 3р в день,весной калории считала,с Джил не смогла долго прыгать-сильно голова кружилась.оставила для себя упражнения для груди и попы,недавно подключила растяжку и пресс-2подхода по 50раз.так же миницель сесть полностью на шпагат,осталось 5см добить))мне надо к дню влюбленных)).моя мотивация-мои мысли и зеркало,я требовательна к себе и отчасти поэтому с прошлого января до ноября с 80кг до 63кг дошла.
охренеть :ai: вот это ты даешь :ay: а при встречах молчком :aq: :girl_haha: давай выкладывай фото, хочу на тебя посмотреть, что там Джил наделала :girl_haha:
а раки то конечно не убегут, они уползут! ладно, начнем, а там посмотрим!
-
Девочки спрошу и у Вас тут в темке.
Про Секта Скул никто нечего не слышал??? Может у кого знакомые ходят занимаются?
Смотрю там жесткач и контроль хороший, чего мне и не хватает.
-
Катя,все реально,если сильно захотеть,можно в космос полететь)).эта тема уже стольких девочек в порядок привела,я вдохновлялась столько и потом как-то сама решилась на то,чтобы самой может для кого-то примером стать.в ноябре на день матери были спортивные состязания,после них сын мне сказал,что я крутая и быстрая как Маккуин)),так болел за меня,что голос сорвал
мне очень хочется быть красивой,стройной,легкой,ведь у меня красивый молодой муж и сыновья,для которых тоже важно видеть стройную маму,чтоб не думали.что с рождением детей женщине неважно как она выглядит.еще важнее и нужнее,ведь есть для и ради кого.а прежде всего конечно для себя!мои травмированные колени перестали болеть,ведь как мне сказал травматолог каждый мой лишний кг для них как 10!может и преувеличил,но на меня и это подействовало.наше тело одно и другое может быть только с нашей помощью!!!всем желаю силы воли,достижений своих целей!!!
-
Мамочки!!! Все на массаж!!!! До конца месяца у меня проходит акция!!! Подробности в теме услуги :ab:
-
ой Света, как готовятся:)) :girl_haha:
(http://s020.radikal.ru/i712/1401/df/cdfc9cba5e87.jpg) (http://www.radikal.ru)
Я догадываюсь где это, но всё же киньте в личку! :ad: спасибо.
-
Катя,все реально,если сильно захотеть,можно в космос полететь)).эта тема уже стольких девочек в порядок привела,я вдохновлялась столько и потом как-то сама решилась на то,чтобы самой может для кого-то примером стать.в ноябре на день матери были спортивные состязания,после них сын мне сказал,что я крутая и быстрая как Маккуин)),так болел за меня,что голос сорвал
мне очень хочется быть красивой,стройной,легкой,ведь у меня красивый молодой муж и сыновья,для которых тоже важно видеть стройную маму,чтоб не думали.что с рождением детей женщине неважно как она выглядит.еще важнее и нужнее,ведь есть для и ради кого.а прежде всего конечно для себя!мои травмированные колени перестали болеть,ведь как мне сказал травматолог каждый мой лишний кг для них как 10!может и преувеличил,но на меня и это подействовало.наше тело одно и другое может быть только с нашей помощью!!!всем желаю силы воли,достижений своих целей!!!
блин, Наташа, вот как ты так пишешь, что аж плакать хочется! такие трогательные :love: вдохновляют!
-
Девочки спрошу и у Вас тут в темке.
Про Секта Скул никто нечего не слышал??? Может у кого знакомые ходят занимаются?
Смотрю там жесткач и контроль хороший, чего мне и не хватает.
Моя подруга там. но она, коза ниче мне не рассказывает. говорит, что все6 там оооочень жестко... я пока боюсь.... Рискнешь вступить, меня зови...
-
а я кстати в весе мало теряю((
еще и бег по утрам бы подключить - воду согнать
как тренер говорит- именно жира во мне немного - именно водная задеркжа..
хотя нагрузки суровые..
-
Викулечка,спасибо!!! :ba:
Аня,жаль у нас в городе нет таких центров,я бы с удовольствием позанималась на шесте.мне очень нравится,это красиво,сложно.классно!!!помню как ты с ногой лежала и переживала,зато теперь умница невероятная.сил тебе,продолжай занятия!!!!!красивое,подтянутое,упругое тело для меня например важнее,чем именно снижение веса.со школы на шейпинг ходила и всегда мышечный корсет в норме был,но сама же и разъелась,плоды эти и пожинаю теперь.теперь сто раз подумаю,набивать ли себя едой так как раньше или все же нет.а как раньше кстати и не лезет уже)
-
Моя подруга там. но она, коза ниче мне не рассказывает. говорит, что все6 там оооочень жестко... я пока боюсь.... Рискнешь вступить, меня зови...
Ну так она похудела?)
У них набор с 1 февраля!!!! Я уже какой месяц за ними слежу..
-
Девчонки, вы мега круты :ay:!
Наташа, умничка :aw:. Только не могу понять, откуда ты такие цифры прошлоянварские взяла, ты ж тонкая и звонкая насколько я помню)).
Кто б меня замотивировал лишнее сбросить((.
-
Ириш,между беременностями поправилась..плюс во время второй беременности,вот и получила капец полный.на роды пошла 90кг..не поверишь,но это правда..кстати в универе я была 67-65кг),мне нельзя весить меньше 60-некрасиво уже будет,синяки под глазами и вообще лишусь вторичных половых признаков,а мне они еще нужны :love:
-
Про секту. Вы платите за то, что правильно питаетесь, сдаете ежедневно дневник питание куратору и посещаете интервальные тренировки (либо очно, либо "заочно", т.е. дома пыхтите). Эта идея не инновационна, они ее взяли с сайта "бодирок" и от Зузки, откуда и черпают свои тренировки. Сами ничего не додумывают, просто компануют из того, что бесплатно выложено в сети. Ведут тренировки, т.е. показывают как и что делать, такие же простые смертные как и мы, без спец. образования. Т.е. те, кто еще несколько месяцев назад сам пришел в секту. Платите вы за это 1000р/неделя. Опять же, все это есть в сети (схемы питания, тренировки, советы) бесплатно. Просто секта чуть модернизировала идею, окутала флером командного духа, поддержки и мотивации. Это все.
-
ой Света, как готовятся:)) :girl_haha:
это ты?????
я думала картинка из интернета))))))))))))
-
Ириш,между беременностями поправилась..плюс во время второй беременности,вот и получила капец полный.на роды пошла 90кг..не поверишь,но это правда..кстати в универе я была 67-65кг),мне нельзя весить меньше 60-некрасиво уже будет,синяки под глазами и вообще лишусь вторичных половых признаков,а мне они еще нужны :love:
Да ну нафиг про универ :ai:. Где ты их прятала))?
А я вот наоборот при 60кг тетя-танк((. С попой я уже смирилась, она, я так понимаю, от меня никуда не уйдет при любом весе, а вот все остальное надо подтягивать(
-
Про секту. Вы платите за то, что правильно питаетесь, сдаете ежедневно дневник питание куратору и посещаете интервальные тренировки (либо очно, либо "заочно", т.е. дома пыхтите). Эта идея не инновационна, они ее взяли с сайта "бодирок" и от Зузки, откуда и черпают свои тренировки. Сами ничего не додумывают, просто компануют из того, что бесплатно выложено в сети. Ведут тренировки, т.е. показывают как и что делать, такие же простые смертные как и мы, без спец. образования. Т.е. те, кто еще несколько месяцев назад сам пришел в секту. Платите вы за это 1000р/неделя. Опять же, все это есть в сети (схемы питания, тренировки, советы) бесплатно. Просто секта чуть модернизировала идею, окутала флером командного духа, поддержки и мотивации. Это все.
А можно вас попросить ваш ответ сюда перенести?? :ax:
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,145018.0.html
Я вам вопросик хочу задать)
чтоб тут темку не загружать не по теме
-
это ты?????
я думала картинка из интернета))))))))))))
Нет;) это я сегодня:)
А тут такая полная Мириша выступает:) ты же красавица!
-
Аня, зашла и прифигета.... Просто супер!!! молодец :ay:
-
Анечка, ты такая умничка!!!! :love: :love: :love: :love: :love:
-
Ириша,а я тебя помню с универа худышкой :ba: а у меня и правда такой вес был во время учёбы,нигде не прятала,честно.может кости тяжелые :scratch:
-
Вообще рост-110, но это больше индивидуально.
я при таком раскладе кабан все еще!!
-
А тут такая полная Мириша выступает:) ты же красавица!
Ой, Ань, я смущена, но польщена :ah:. Приятно такое слышать, тем более от красивой девушки :aw:. Но работать мне все-таки есть над чем)).
Ириша,а я тебя помню с универа худышкой :ba: а у меня и правда такой вес был во время учёбы,нигде не прятала,честно.может кости тяжелые :scratch:
Ну в универе и лет до 25 я и была худой)). Правда с попой)). При росте 170 вес был где-то 52-53кг. Был и 49 кг вес, но то был освенцим((. А про твой вес и правда удивлена))
-
При росте 170 вес был где-то 52-53кг. Был и 49 кг вес, но то был освенцим((.
был у меня период, когда я весила 52 кг, рост 172 см. Ну вроде и не Освенцим, но худая, хорошо хоть, что это было в юном возрасте)))и грудь со мной осталась, а с попы, талии, рук и ног поуходило все, что могло добровольно уйти)))сейчас вес примерно 59 кг. Кг бы на 2 я бы похудела еще, но планирую ходить в спортзал, думаю, что они уйдут сами)))
-
Да, согласна, что в юном возрасте излишнюю худобу "носить" может себе практически каждый позволить)). С возрастом число таких счастливиц уменьшается. Не всем это идет. Ключевое слово - "излишнюю".
...
Объективно мне несколько кг и щеки убрать нужно. Год назад была в удовлетворяющей моим запросам форме, но стрессы быстро вернули меня назад практически к старту. Потом был период, когда я панически боялась терять килограммы. Пытаюсь бороться с этими страхами. Пока не худею. Просто стараюсь правильно полноценно питаться, но больше для здоровья, чем для фигуры.
-
Ира , последнне фото :ay: тебе верх терять не нужно(щеки не вижу - вижу красивое лицо)))
может массажи-обертывания-какой-нитьLPG &
-
Свет, спасибо :ax:. Верх да, он всегда первый уходит и последний приходит)).
Массажи меня хорошо берут, но я себя "наказала" в этом году. Так прекрасно меня от ненавистных лишних отложений моя замечательная Аня Котичка ( :aw:) избавила в прошлом году и так же прекрасно я их наела за короткий срок заедая весь мрак, который творился вокруг меня. Для себя решила, что раз так подвержена влияниям - нафиг. Наказана))). Пусть само уходит. Хотя бы до тех пор, пока нервы не восстановятся)))
-
Красавицей встретили НГ))) :ah:
Аня Котя..Эх,вспомнили мою боль головную,что написали,все прямо про меня,все наела,все то,что Аня старательно убрала. Хотя я сейчас и меньше на 9 кг как к Ане ходила,но Ц проявляется,а после Ани не было
-
Ира,фото какие знакомые :love: ты всегда очень худенькой была с осиной талией)).на всех фото от лично выглядишь :ba:
-
девочки, спасибо :aw:.
Ира,фото какие знакомые :love: ты всегда очень худенькой была с осиной талией)).на всех фото от лично выглядишь :ba:
Наташ, не всегда)).
2011год:
-------
Это апрельское фото, после которого мне стало реально тошно... С середины июня по август я похудела больше чем на 10 кг.
-
Мне 60кг очень понравились, грудь есть и форма талия-бедра. :ay:
-
Спасибо :ax:, но вот чего нет, так это груди :ab:. Но я не особо расстраиваюсь, ее у меня никогда не было)). Пуш апы мое все)). Так что похудение/прибавка на груди никак не отражается))).
-
Прям такая же как в 49кг? Не верится.
-
Не, ну сейчас больше конечно)). Чашка А вместо АА :girl_haha:
-
Девочки спрошу и у Вас тут в темке.
Про Секта Скул никто нечего не слышал??? Может у кого знакомые ходят занимаются?
Смотрю там жесткач и контроль хороший, чего мне и не хватает.
Девочки, извините, что врываюсь к вам :ah: Я сама все никак не отважусь худеть, я лентяйка :ah:
В секте у меня сестра почти год. Похудела здОрово, она от природы пухленькая, с аппетитной попкой и большой грудью. За время пребывания в секте она научилась правильно питаться, привыкла к ежедневным физическим тренировкам, теперь сама стала кем-то типа наставника, дает советы начинающим, разбирает с ними типовые ошибки.
Школа эта он-лайн, но в Москве, где живет сестра, есть и встречи для тренировок в реале. Единственное НО, обучение в школе платное, неделя 1 т.р. Для тех, кто долго уж с ими, какая-то систем скидок.
-
вот это меня и настораживает - то, что люди не имеющие образования и подготовки - кроме собственного опыта - дают советы и ведут человека.
все таки собственный опыт - вещь субъективная
-
вот это меня и настораживает - то, что люди не имеющие образования и подготовки - кроме собственного опыта - дают советы и ведут человека.
все таки собственный опыт - вещь субъективная
+
и вообще это что-то из серии встреч анонимных *** :ab: как в фильмах показывают: здравствуйте! я ,паша, и я - обжора(алкоголик, курильщик и т.д.)! но теперь я взял себя в руки и ем меньше :ab:
кто-то денег зарабатывает на таких зависимых обжорах прилично :scratch:
-
+
и вообще это что-то из серии встреч анонимных *** :ab: как в фильмах показывают: здравствуйте! я ,паша, и я - обжора(алкоголик, курильщик и т.д.)! но теперь я взял себя в руки и ем меньше :ab:
довольно эффективная тема, между прочим - обмен личным успешным опытом. :sorry:
-
довольно эффективная тема, между прочим - обмен личным успешным опытом. :sorry:
Ну если б это денег не стоило)
Все таки именно зарабатывать наверное только профессионалы с образованием должны и все таки главное не навредить)
-
Ну если б это денег не стоило)
Все таки именно зарабатывать наверное только профессионалы с образованием должны и все таки главное не навредить)
Я бы не была столько категорична. Да и как показывают отзывы, от профессиональных диетологов с образованием и дипломом - кпд стремится к нулю.
"Ковчег построил любитель, титаник - профессионалы"(с)
-
довольно эффективная тема, между прочим - обмен личным успешным опытом. :sorry:
мы им прекрасно обмениваемся и тут бесплатно :ad: :aj:
-
мы им прекрасно обмениваемся и тут бесплатно :ad: :aj:
ну а кому-то за это еще и деньги несут, плохо чтоли? :girl_haha:
Хотя яндекс ничего не знает об их конторе. И я бы туда не пошла, но я бы вообще хрен куда пошла, мне никто не авторитет :girl_haha:
-
А гугл знает- http://sektaschool.ru/
-
Ксения Кухаричева курирует контору в нашем городе:
Работа, о которой я боялась даже мечтать
Я никогда не занималась спортом, фитнесом, но уже много лет искала свою систему питания и пыталась ходить в тренажерный зал. Пришла в #Sekta попробовать свои силы и уже не смогла уйти, это не просто фитнес, это семья, где тебя всегда поддержат и помогут в любой ситуации. Сейчас у меня уже больше 20 недель обучения, мы открыли филиал в Ростове-на-Дону и я рада что могу развиваться и улучшать свои знания и возможности.
Быть куратором -это ежедневно помогать людям найти верный путь, это быть частью команды и это работа, о которой я даже боялась мечтать. Я люблю делиться знаниями с людьми, видеть результаты работы. Ко мне тянутся люди и я с радостью общаюсь с ними. Будучи куратором, я ощущаю себя кусочком сложной мозаики.
-
довольно эффективная тема, между прочим - обмен личным успешным опытом. :sorry:
Не-не, там не обмен опытом, там немного другое. Тебе присылают каждую неделю диету на неделю и систему упражнений, упражнения подбирают индивидуально, перед началом обучения отправляешь фото и замеры свои, упражнения подбирают, исходя из количества лишних кило и проблемных зон. Задача куратора - ежедневно просматривать твой пищевой дневник (каждый участник ведет), если тяжело держать диету, то вместе с куратором она пересматривается и изменяется на более легкий вариант (диета, кстати, меняется постоянно, т.е. не так что тебе расписали систему питания и ты постоянно ешь одно и то же, тут чередуются диеты. Это эффективно, когда на одной диете уже перстал сбрасывать и вес застопорился, ну и разнообразие опять же). Физ. нагрузки там конские, сестра гостила у меня летом, занималась при мне, реально выжатая, как лимон.
Но для обмена опытом типа форума там есть, да)
Я, если честно, не выдержала ни диету, ни нагрузки, провалилась на первом этапе, но я в секте не участвовала, просто занималась по тем материалам, что сестра сбросила)) кстати, платное участие стимулирует все же, на мой взгляд, думаешь, блин, я ж за это деньги отдала, а результата не будет? И идешь делать упражнения))
-
А, еще забыла рассказать, там каждую неделю нужно отсылать свое фото, и куратор делает монтаж - твое фото До секты и ПОСЛЕ 1/2/3/10 недель в секте, ну и конкурс проводится на лучшее фото, с наиболее явной разницей. Так вот девиз этой секты - "А вдруг у тебя никогда не будет фото ПОСЛЕ?")))
-
довольно эффективная тема, между прочим - обмен личным успешным опытом. :sorry:
"Ковчег построил любитель, титаник - профессионалы"(с)
Так это смотря каким опытом делиться. Одно дело рассказывать о системе питания, а другое - показывать, как упражнения делать. Там, кстати, не просто "наклон-присед", там интервалка, где прыгают - отжимаются-прыгают-пресс качают-прыгают... Короче, довольно травмоопасно и все в быстром темпе на время. Технику вам там никто не ставит. Приходишь и повторяешь, желательно не отставая в темпе. Ну и представьте, что все это вам "преподают" люди, которые пару месяцев, как сами начали. Особо не знающие ни строение мышц (что-где задействовано), ни тем более как и чем заменить конкретное упражнение при болезнях. В спорт клубе подходишь к тренеру и говоришь, какие у тебя проблемы со здоровьем и под тебя делают программу, следят за техникой, а если это групповые тренировки - советуют что делать/не делать, чем заменить конкретное упражнение.
-
Так это смотря каким опытом делиться. Одно дело рассказывать о системе питания, а другое - показывать, как упражнения делать. Там, кстати, не просто "наклон-присед", там интервалка, где прыгают - отжимаются-прыгают-пресс качают-прыгают... Короче, довольно травмоопасно и все в быстром темпе на время. Технику вам там никто не ставит. Приходишь и повторяешь, желательно не отставая в темпе. Ну и представьте, что все это вам "преподают" люди, которые пару месяцев, как сами начали. Особо не знающие ни строение мышц (что-где задействовано), ни тем более как и чем заменить конкретное упражнение при болезнях. В спорт клубе подходишь к тренеру и говоришь, какие у тебя проблемы со здоровьем и под тебя делают программу, следят за техникой, а если это групповые тренировки - советуют что делать/не делать, чем заменить конкретное упражнение.
Это Вы рассказываете про групповые тренировки, которые несколько раз в неделю проводятся, я на них не была, не знаю, кто их ведет, а для ежедневных тренировок присылают видеоролики, что-то типа всеми любимой Джил, вот на этих роликах явно профессионалы, там такие тела :as: И в роликах, кстати, очень хорошо и подробно все рассказывается, как что делать, но мне не пошло - слишком большие нагузки для меня оказались :sorry:
-
Так я об этом уже писала. Эти ролики в абсолютно свободном доступе, пропагандируют домашний фитнесс. Там же и рекомендации по питанию. Там же призывы в духе "Вы воины, вы все сможете". Все это старательно слизано сектой, добавлено кураторство и идет сбор денег за чужую по сути идею, за чужие материалы :sorry:. Мне вот это не понятно...
-
Так это смотря каким опытом делиться. Одно дело рассказывать о системе питания, а другое - показывать, как упражнения делать. Там, кстати, не просто "наклон-присед", там интервалка, где прыгают - отжимаются-прыгают-пресс качают-прыгают... Короче, довольно травмоопасно и все в быстром темпе на время. Технику вам там никто не ставит. Приходишь и повторяешь, желательно не отставая в темпе. Ну и представьте, что все это вам "преподают" люди, которые пару месяцев, как сами начали. Особо не знающие ни строение мышц (что-где задействовано), ни тем более как и чем заменить конкретное упражнение при болезнях. В спорт клубе подходишь к тренеру и говоришь, какие у тебя проблемы со здоровьем и под тебя делают программу, следят за техникой, а если это групповые тренировки - советуют что делать/не делать, чем заменить конкретное упражнение.
Если честно, мне вообще пофиг касательной этой секты, я их знать не знаю, и то что я прочла на сайте явно "не мое", потому что там сильно напрягаться надо, а это всегда не мое :ag:.
Просто я считаю - каждый в праве искать свой путь. И профессионал - это в принципе давно уже звук ниочем в нашей действительности, поэтому я не удивлюсь, если в секте результативность выше в итоге.
-
Я бы не была столько категорична. Да и как показывают отзывы, от профессиональных диетологов с образованием и дипломом - кпд стремится к нулю.
"Ковчег построил любитель, титаник - профессионалы"(с)
Ну я как бы о том, что если это бизнес то он как минимум должен быть законен и чем то подкрепятся, например образованием, чтоб получить или психологические или образование диетолога, то нужно как минимум 5 лет, а это значит, что не каждый уже на это пойдет, чуть меньше вероятности шарлатанов.
А то что с образованием можно быть не грамотным это понятно, но мне н понятно почему каждый второй может на этом зарабатывать деньги.
-
А я тут всех желающих бесплатно консультирую, и это малоэффективно по-моему, вот если ты уже заплатил, то может и будешь придерживаться разработанного питания. Мотивация повышается 100%
Тренировки без техники это, конечно, печально. Бывает люди приходят, которые по несколько лет занимаются, а им так никто и не объяснил как приседать или делать наклоны. Даже не представляю сколько людей вообще не занимаются, потому что "убили" уже суставы и вены себе.
-
А я тут всех желающих бесплатно консультирую, и это малоэффективно по-моему, вот если ты уже заплатил, то может и будешь придерживаться разработанного питания. Мотивация повышается 100%
Тренировки без техники это, конечно, печально. Бывает люди приходят, которые по несколько лет занимаются, а им так никто и не объяснил как приседать или делать наклоны. Даже не представляю сколько людей вообще не занимаются, потому что "убили" уже суставы и вены себе.
С этим тоже соглашусь, человека в большей степени деньги мотивируют)
-
странно, читаю про сектускул эту
каждую неделю ты отчитываешься о своем пищевом дневнике - так у эндокринолога тоже отчитываешься, я сча себе на надроид закачала приложение, все там видно и понятно
только эндокринолог тебе еще и анализы твои расскажет, что немаловажно в теме про похудеем,
и также ошибки пищевого дневника разбираются
а еще дает направление на ЛФК и душ шарко и что-то из физиотерапии, все в поликлинике
так что зачем секта, когда это путь можно пройти с врачом?
-
так что зачем секта, когда это путь можно пройти с врачом?
Там в равной доле идет нагрузка как на питание, так и на интенсивную нагрузку. В секту идут люди за поддержкой, мотивацией. Вообще, почитав комментарии, пришла к выводу, что основной костяк секты составляет совсем молодежь возраста старшая школа и институт. Вот это как раз их тема - массовый движняк)).
-
Итак, прощай, любимая жратва! Прощайте, пироги и чебуреки! Любимый «оливье», прощай на веки, Прощай сгущенка, мармелад, халва. Прощайте, буженина, сало, зельц, А также черная и красная икра. Лью слезы над тобою, холодец, Но расставаться нам пришла пора. Прощай, о боже, с маслом бутерброд, А также с красной рыбкою и с сыром. С сегодняшнего дня мой бедный рот Открыт лишь для салата и кефира. Пельмени, не сердитесь на меня! О шашлыки, печаль мою поймите! Простите мне предательство. Простите ! Я на диете с нынешнего дня…
Попытка номер 5 :hi!:
-
Итак, прощай, любимая жратва! Прощайте, пироги и чебуреки! Любимый «оливье», прощай на веки, Прощай сгущенка, мармелад, халва. Прощайте, буженина, сало, зельц, А также черная и красная икра. Лью слезы над тобою, холодец, Но расставаться нам пришла пора. Прощай, о боже, с маслом бутерброд, А также с красной рыбкою и с сыром. С сегодняшнего дня мой бедный рот Открыт лишь для салата и кефира. Пельмени, не сердитесь на меня! О шашлыки, печаль мою поймите! Простите мне предательство. Простите ! Я на диете с нынешнего дня…
Попытка номер 5 :hi!:
Аня, ты чо не в себе??? :ag: Не вздумай даже! В жизни и так мало удовольствий!
"Сядьте на диету, откажитесь от алкоголя, перестаньте есть на ночь и за 14 дней Вы потеряете 2 недели"(с) :girl_haha:
-
странно, читаю про сектускул эту
каждую неделю ты отчитываешься о своем пищевом дневнике - так у эндокринолога тоже отчитываешься, я сча себе на надроид закачала приложение, все там видно и понятно
только эндокринолог тебе еще и анализы твои расскажет, что немаловажно в теме про похудеем,
и также ошибки пищевого дневника разбираются
а еще дает направление на ЛФК и душ шарко и что-то из физиотерапии, все в поликлинике
так что зачем секта, когда это путь можно пройти с врачом?
Это эндокринолог в поликлинике по прописке,раз направление на лфк дает? Круто...
-
ну как бе да, а что, обычно поликлиниковские эндокринологи не такие?
я не знаю, я первый раз столкнулась с эндокринологом по прописке
-
Итак, прощай, любимая жратва! Прощайте, пироги и чебуреки! Любимый «оливье», прощай на веки, Прощай сгущенка, мармелад, халва. Прощайте, буженина, сало, зельц, А также черная и красная икра. Лью слезы над тобою, холодец, Но расставаться нам пришла пора. Прощай, о боже, с маслом бутерброд, А также с красной рыбкою и с сыром. С сегодняшнего дня мой бедный рот Открыт лишь для салата и кефира. Пельмени, не сердитесь на меня! О шашлыки, печаль мою поймите! Простите мне предательство. Простите ! Я на диете с нынешнего дня…
Попытка номер 5 :hi!:
ляяляяля :girl_haha: Опять, опять, опять, как намаялась я с тобой, моя попытка номер 5 :girl_haha:
-
Аня, ты чо не в себе??? :ag: Не вздумай даже! В жизни и так мало удовольствий!
"Сядьте на диету, откажитесь от алкоголя, перестаньте есть на ночь и за 14 дней Вы потеряете 2 недели"(с) :girl_haha:
Юля, я все ждала, когда же наступит мода на девушек с формами, не дождусь видимо :ao: Вокруг все как с ума посходили, на диетах, обертываниях, тюнингах. Поддаюсь общему настрою :girl_haha:
А вообще, я вторую неделю на больничном с малым. Чую, что принесла немалый доход кондитерскому отделу в магазинчике под домом. Надо немного войти в норму, а то не войду в одежду :ag:
-
Света, попытка даже не пятая, а стопятьсотая :girl_haha:
-
Аня, ну немножко разгрузить организм - оно не вредно)
а сахар :secret: это наркотик ( :girl_haha: британские ученые уже признали сей факт и уже есть спецы-психологи по лечению от сахарозависимости)
-
Света , это точно. Я всегда говорю, что я углеводная наркоманка :ah:.
-
Света, попытка даже не пятая, а стопятьсотая :girl_haha:
))) вот и я удивилась, что пятая, у меня так, что ни понедельник или лучше первое число месяца - так новая жизнь :ag:
-
Девочки, извините, что врываюсь к вам :ah: Я сама все никак не отважусь худеть, я лентяйка :ah:
В секте у меня сестра почти год. Похудела здОрово, она от природы пухленькая, с аппетитной попкой и большой грудью. За время пребывания в секте она научилась правильно питаться, привыкла к ежедневным физическим тренировкам, теперь сама стала кем-то типа наставника, дает советы начинающим, разбирает с ними типовые ошибки.
Школа эта он-лайн, но в Москве, где живет сестра, есть и встречи для тренировок в реале. Единственное НО, обучение в школе платное, неделя 1 т.р. Для тех, кто долго уж с ими, какая-то систем скидок.
Врывайтесь)))
Я уже и темку выделила под болталку
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,145018.0.html
-
Нужна мотивация кормящей матери, я к вам :ab:
-
Света, попытка даже не пятая, а стопятьсотая :girl_haha:
ну что Аня, видела в "погоде", что попытка опять не удалась? :girl_haha:
-
я ем третий день..дурею от этого ощущения запертости..и ем...много ем...
надеюсь что на днях уже наладится - вернусь в привычный режим :ak: :ak: :ak:
-
ну что Аня, видела в "погоде", что попытка опять не удалась? :girl_haha:
Юля, ну это беспредел. И хочешь похудеть, а не судьба какая-то. Хотела сегодня купить кефира - в магазине голяк, прилавки пустеют с такой скоростью :be: Пришлось буженину готовить. :ag:
-
Да я вас прекрасно понимаю, девочки! Сама такая, сижу дома с малым взаперти - наготавливаю и жру, наготавливаю и жру. Еще вчерашнее не доела, уже новое приготовила. :ag: Жуть какая-то. Я вообще не любитель этого дела!!! А тут и компоты варю и пироги пеку... секса нет, как еще стресс снимать?! :ag:
-
как выйдем из заточения - как снеговики :girl_haha: :girl_haha:
-
как выйдем из заточения - как снеговики :girl_haha: :girl_haha:
как выйдем, да как покатимся!!! :ag: главное в дверь пещеры пролезть! :ag:
-
как выйдем, да как покатимся!!! :ag: главное в дверь пещеры пролезть! :ag:
ну вот как не пролезем - будем сидеть пока запасы не закончатся и похудеем сами собой как Винни Пух в мультике)))
-
сижу дома взаперти...
секса нет, как еще стресс снимать?! :ag:
Юля, я не поняла...Природный катаклизЬм - причина отсутствия секса? :ag: Свободу попугаям!!!!! :bi:
-
:ag: :ag: :ag: тема вроде про *не есть*, а *нет секса* это в болталку - там набегут-помогут-посоветуют :ag:
-
Да я вас прекрасно понимаю, девочки! Сама такая, сижу дома с малым взаперти - наготавливаю и жру, наготавливаю и жру. Еще вчерашнее не доела, уже новое приготовила. :ag: Жуть какая-то. Я вообще не любитель этого дела!!! А тут и компоты варю и пироги пеку... секса нет, как еще стресс снимать?! :ag:
Вот почему в магазинах полки пустые! Людям заняться больше нечем, они едят :ag: Я думаю, у нас это с детства заложено. Вот почему, когда нам скучно, грустно, одиноко мы едим? или наоборот, отметить что-то мы стремимся едой? вот и думаю, я что это все от того, что нас поощряли в детстве едой, конфетами, сладостями. "Ой, девочка, что ты плачешь, не плачь, возьми яблочко" или "Какой красивый у вас ребенок, возьми, детка, конфетку" или "По экзамену пятерки, купим тортик отметим" или "Будешь себя хорошо вести, свожу в Макдональдс/Баскин Роббинс" и т.д. и т.п. У нас с мужем такая фигня бывает. С премии куплю что-нибудь вкусненькое, с новой зарплаты веду тебя в ресторан...
-
Я думаю, у нас это с детства заложено. Вот почему, когда нам скучно, грустно, одиноко мы едим? или наоборот, отметить что-то мы стремимся едой? вот и думаю, я что это все от того, что нас поощряли в детстве едой, конфетами, сладостями. "Ой, девочка, что ты плачешь, не плачь, возьми яблочко" или "Какой красивый у вас ребенок, возьми, детка, конфетку" или "По экзамену пятерки, купим тортик отметим" или "Будешь себя хорошо вести, свожу в Макдональдс/Баскин Роббинс" и т.д. и т.п. У нас с мужем такая фигня бывает. С премии куплю что-нибудь вкусненькое, с новой зарплаты веду тебя в ресторан...
А так и есть. Моя преподаватель в универе, мудрейшая женщина, заведующая кафедрой анатомии и физиологии, всегда нам повторяла, что нет наследственного избыточного веса (если это не касается патологий), есть пищевые привычки, привитые нам с детства.
-
Я на всеобщем ажиотаже об отсутствии хлеба зарядила ХП и испекла. естественно не удержалась.
Но стараюсь не выходить за рамки далеко. Сейчас опять яблоко и морковку нарезала к чаю
Инстаграмм это вообще вредительство - весь Ростов, мне кажется, готовит пироги и их жрет ест, заедея свежеиспеченным хлебом.
Перестала что то я там меню свое выкладывать(я раз в день, коллажиком собирала "пищевой дневник"), поняла, тчо очень однообразно питаюсь. просто и однообразно.
-
народ в панике -хлеба нету
а я его как не ела - так мне и по барабану)))
вообще не поверю, что в доме не бывает запасов еды - на эти три дня..всегда есть и крупы, и закрутки - ну прожить можно
устроили такой ажиотаж - прямо умираем с голоду)
да, проблемы есть - но как то рано до голода :al:
-
Ань, да я тоже паники не понимаю. но когда в ленте видишь 5 разных булок хлеба. следом выскакивают то чизкейки, то тортики домашние, а ты на морковку только позаоляешь себе смотреть))))
Ну, и у меня 2 взрослых мужика дома и 2 подрастающих)))Так что хочешь не хочешь, а надо....
А когда он такой свежий и пахнет на весь дом....
-
нет-нет, удержаться невозможно :wallbash: :wallbash: :girl_haha: :girl_haha:
-
Перестала что то я там меню свое выкладывать(я раз в день, коллажиком собирала "пищевой дневник"), поняла, тчо очень однообразно питаюсь. просто и однообразно.
Вот я себя корю в обратном. я считаю, что это ключевой момент - питаться проще
-
Лиза, твой сельдерей в инсте меня так вдохновлял))) чувстовала, что я не одинока))
А я питаюсь по системе минус 60 с 5 января. Потихоньку скинула 4,5 кг без особого напряга. Главный напряг был в списках разрешенных продуктов не запутаться. Все время пытаюсь прыгать с Джил, но мне как тому плохому танцору-все время что-нибудь мешает)) скорее всего это лень :aha:
-
Да? Тогда буду продолжать :ad:
Прыгать надо, но я тоже леньюсь. Хочу или в бассейн ходить или на танцы вернуться. Радует, что в баню стали ходить.
-
Перестала что то я там меню свое выкладывать(я раз в день, коллажиком собирала "пищевой дневник"), поняла, тчо очень однообразно питаюсь. просто и однообразно.
Кстати, да. Я то и думаю куда твоя еда из Инсты пропала?! Зато моя появилась...
-
Я видела (сляяямзила :girl_haha:)
Но в какой то момент я даже фоткать перестала - вставляла, что ранее было сфотографированно, т.к. одно и то же. В основном, только ужин меняется. Завтрак - перекус(т.е. то, что с собой на работу беру) одно и то же))))
-
Я видела (сляяямзила :girl_haha:)
Но в какой то момент я даже фоткать перестала - вставляла, что ранее было сфотографированно, т.к. одно и то же. В основном, только ужин меняется. Завтрак - перекус(т.е. то, что с собой на работу беру) одно и то же))))
Чего там у меня такое было интересно?!)))
для меня-это больше способ самоконтроля))) И сорваться не дает и проанализировать, что съедено, может чего то много съедено, ну и коррективы внести. Выставляй фото)))я тоже смотрю!
-
Да? Тогда буду продолжать :ad:
Прыгать надо, но я тоже леньюсь. Хочу или в бассейн ходить или на танцы вернуться. Радует, что в баню стали ходить.
Продолжай-продолжай )))
Я на пп и с Джиллиан ежедневно уже 2 недели. Вес практически стоит :bh: зато сманят метры уходят :as:
Кстати, Лиза, как ты употребляешь мацони? Я купила, добавила вместо сметаны в постный борщ- не понра ( хотя сам мацони понравился. Только не пойму- его ложкой просто что ли есть? ))))
-
Мой главный мотиватор - это выход на работу после 3 летнего отпуска по уходу за ребенком. Осталось 5,5 месяцев )))
-
Фото мотивируют :aha:
http://fishki.net/1242092-finalistki-konkursa-extremealnoe-preobrazhenie.html?mode=best (http://fishki.net/1242092-finalistki-konkursa-extremealnoe-preobrazhenie.html?mode=best)
-
Продолжай-продолжай )))
Я на пп и с Джиллиан ежедневно уже 2 недели. Вес практически стоит :bh: зато сманят метры уходят :as:
Кстати, Лиза, как ты употребляешь мацони? Я купила, добавила вместо сметаны в постный борщ- не понра ( хотя сам мацони понравился. Только не пойму- его ложкой просто что ли есть? ))))
Лена, я под фото обычно и писала как - мацони+ зелень+зеленый лук. Тогда вкусно. Если немного перестоит - кислючий становится. В борщ, салат - мне тоже не нравится. Я плюнула и ем сметану 15%. Второй день на ужин - зеленые овощи со сметаной :ay:
А ещё я в инсте подписалась на какое то мероприятие - Фирма в Москве предлагает ежедневное меню 1 завтрак, 2 завтрак, обед, перекус, ужин. Все диетическое и сбалансированное - всего лишь 2500 тыс в день :ag:
-
А ещё я в инсте подписалась на какое то мероприятие - Фирма в Москве предлагает ежедневное меню 1 завтрак, 2 завтрак, обед, перекус, ужин. Все диетическое и сбалансированное - всего лишь 2500 тыс в день :ag:
Да за эти деньги вообще больше есть не захочется :ai: :girl_haha:
Фото мотивируют :aha:
http://fishki.net/1242092-finalistki-konkursa-extremealnoe-preobrazhenie.html?mode=best (http://fishki.net/1242092-finalistki-konkursa-extremealnoe-preobrazhenie.html?mode=best)
Я в вк и иг поподписывалась на такого рода паблики, вся лента такими фотами пестрит )))
Меня мотивирует не пропускать тренировки :aha:
-
Фото мотивируют :aha:
http://fishki.net/1242092-finalistki-konkursa-extremealnoe-preobrazhenie.html?mode=best (http://fishki.net/1242092-finalistki-konkursa-extremealnoe-preobrazhenie.html?mode=best)
Отличные фото! Спасибо :ax:
А какие лица у всех счастлывые и фигуры хорошие - кожа подтянутая, какие девчонки молодцы))
-
А я вот никак на спорт не смотивируюсь :ai:
В голове на счет ещё "щелкнуло", я уже не вижу булок - я вижу жир от них.
Сейчас у меня -2,5 кг, но уже абсолютный кайф от того, что в брюки я влетаю, а не втискиваюсь, как месяц назад. :ai: Я все больше себе нравлюсь, и ленюсь на спорт((((
-
Фото мотивируют :aha:
http://fishki.net/1242092-finalistki-konkursa-extremealnoe-preobrazhenie.html?mode=best (http://fishki.net/1242092-finalistki-konkursa-extremealnoe-preobrazhenie.html?mode=best)
на том же ресурсе http://fishki.net/anti/140396-zhizn-posle-poteri-vesa-11-foto.html
слов нет....
-
Так я не пойму- у нее эти складки разгладились или так и осталось?
-
Так я не пойму- у нее эти складки разгладились или так и осталось?
Я так поняла,что не разгладились :ac:,потому что их(складки) надо снова заполнить жиром(поправиться) и худеть правильно
-
Растолстеть обратно уже не поможет. Кожа не восстановится. Воообще ужас конечно(( бедная женщина.
-
А я вот никак на спорт не смотивируюсь :ai:
В голове на счет ещё "щелкнуло", я уже не вижу булок - я вижу жир от них.
Сейчас у меня -2,5 кг, но уже абсолютный кайф от того, что в брюки я влетаю, а не втискиваюсь, как месяц назад. :ai: Я все больше себе нравлюсь, и ленюсь на спорт((((
Вот и у меня тоже самое. Я летом 45 весила :love: во все до беременные вещи влетала, а как кормить бросила, поправилась на 12 кг :ak: сейчас уже 4 сбросила, как дальше-не знаю :wallbash:
-
Я так поняла,что не разгладились :ac:,потому что их(складки) надо снова заполнить жиром(поправиться) и худеть правильно
Я так думаю в данном случае только пластика поможет.
-
а я чего-то не верю последним фоткам. тк не такая уж и толстая эта дев-фотограф, чтоб потом кожа мешком висела.
-
а я чего-то не верю последним фоткам. тк не такая уж и толстая эта дев-фотограф, чтоб потом кожа мешком висела.
в смысле? мы ж не знаем, какая она была до похудения..
-
пересмотрела фотки еще раз. похоже изначально я была невнимательна. подумала, что первое фото это до похудения.(там , где она боком сидит).
-
Возможно она была вообще огромная. Плюс еще индивидуальные особенности кожи, у кого как с коллагеном. Даже по фото выше - где участницы проекта какого-то, видно, у одних при большой потере кожа в отличном состоянии, у других подвисает.
-
Вопрос-как заставить себя не жрать, чтобы потом не худеть)))ем,ем и ем))
-
Вопрос-как заставить себя не жрать, чтобы потом не худеть)))ем,ем и ем))
сестра :az:! это все в голове...
-
Вопрос-как заставить себя не жрать, чтобы потом не худеть)))ем,ем и ем))
заменить на другие удовольствия.
-
Скачала вчера книжку Татьяны Малаховой. Начало ничего так, действительно интересны размышления, по поводу любви к себе, о желание жить качественной жизнью, не быть для еды мусорной корзиной. И всякое такое. Но сейчас пошла часть, что мол есть надо только все правильно и приносящее пользу. А если я это не люблю? если меня воротит от капусты (не воротит конечно, я как пример) или от гречки. Почему я должна ею запихиваться, как в корзину только лишь по тому, что это полезно?
В общем я еще не дочитала. Может потом разъяснится.
-
на том же ресурсе http://fishki.net/anti/140396-zhizn-posle-poteri-vesa-11-foto.html
слов нет....
вот ещё о ней
http://taliya.ru/istorii-pohudeniya/udivitelnoe-pohudenie-dzhulii-kozerski.html
-
А если я это не люблю? если меня воротит от капусты (не воротит конечно, я как пример) или от гречки. Почему я должна ею запихиваться, как в корзину только лишь по тому, что это полезно?
Не должна. Можно есть то, что любишь, только в разумных количествах.
Те, кто весит за 100, обычно не ограничиваются одной конфеткой к чаю,
там именно нарушение пищевого поведения, с обжираниями.
Мне очень понравились результаты девушек, а народ злой, комменты такие пишут...нехорошо. Там явно видно, что никакого фотошопа, отлично скинули,
а супермоделями не всем дано и надо.
-
Мне очень понравились результаты девушек, а народ злой, комменты такие пишут...нехорошо. Там явно видно, что никакого фотошопа, отлично скинули,
а супермоделями не всем дано и надо.
Зависть - штука такая.
-
Скачала вчера книжку Татьяны Малаховой. Начало ничего так, действительно интересны размышления, по поводу любви к себе, о желание жить качественной жизнью, не быть для еды мусорной корзиной. И всякое такое. Но сейчас пошла часть, что мол есть надо только все правильно и приносящее пользу. А если я это не люблю? если меня воротит от капусты (не воротит конечно, я как пример) или от гречки. Почему я должна ею запихиваться, как в корзину только лишь по тому, что это полезно?
В общем я еще не дочитала. Может потом разъяснится.
Мне книга такой тяжлой показалась...я ее прочитала,но такое кол-во терминалогии меня убило....мне она не пошла вообще..
-
Как то у нее даже изначально кожа не айс...я 92 был при 167 но такая...как надутая..ща 58 и ниче не весит так...да и близко такого нет.жесть...реально от кожи зависит.все.не ругаю свой животик больше)))
-
ну как бе да, а что, обычно поликлиниковские эндокринологи не такие?
я не знаю, я первый раз столкнулась с эндокринологом по прописке
нет..не такие...я уже писАла об этом...не буду повторятся...вам повезло...
-
Антимотивация в анекдоте: "У меня есть мечта- похудеть" - "Так похудей" - "И жить без мечты???"
Прям про меня.... :wallbash:
-
А я продолжаю есть))) сегодня вообще в отрыве: 2 маленьких кусочка пиццы, пончик с шоколадом, половинка стейка семги, свекольный салат, оливье( обожаю Оливье их хлебной лавки), тирамису.... И это я еще до дома не доехала. А там пончики :ag:
-
меня эндокринолог заставила сдать все анализы, что положены для худеющих, один этот процесс в виде забора крови из обеих рук и ощущений потом в венах и руках, уже мотивирует на похудение. чтобы больше этим удовольствием не страдать регулярно
-
меня эндокринолог заставила сдать все анализы, что положены для худеющих, один этот процесс в виде забора крови из обеих рук и ощущений потом в венах и руках, уже мотивирует на похудение. чтобы больше этим удовольствием не страдать регулярно
Не на всех это действует) мне вот все равно, хоть раз, хоть 10, меня во время беременности так искололи, что теперь все равно.)
-
меня эндокринолог заставила сдать все анализы, что положены для худеющих, один этот процесс в виде забора крови из обеих рук и ощущений потом в венах и руках, уже мотивирует на похудение. чтобы больше этим удовольствием не страдать регулярно
а какие это анализы?? все собираюсь сходить к врачу, да все никак. вы к какому обратились? и во сколько обошлись анализы если не секрет?
-
я вот так сдала адские анализы у эндо в свое время - и все для того, чтобы узнать, что я просто мега-прожорлива.
-
я вот так сдала адские анализы у эндо в свое время - и все для того, чтобы узнать, что я просто мега-прожорлива.
:ag: :ag: :ag: боюсь моим диагнозом будет - оторви попу от дивана!! :ag: :ag: :ag: :girl_haha: :girl_haha: но так хочется надеяться что это гормоооооны :girl_haha:
-
я обратилась к обычному районному дохтуру эндокринологу по полису,
туча анализов, кроме быстрых и платных на какие-то хитрые гормоны, остальное бесплатно, все вместе 2000рупиев вышло с узи, анализы берут на работу всех желез+печень+почки+сахар и холестерин
все результаты увижу уже в пятницу у врача
она ж не только проверяет на то, что гормоны не нормальны, чтобы потом медикаментозно лечить, еще смотрят на их отклонения в пределах нормы и потом корректируют питание под работу твоего организма, оказывается, это их профессия :)
-
прям какой-то самородок, а не районный доктор эндокринолог тебе попался! :ai:
-
я обратилась к обычному районному дохтуру эндокринологу по полису,
туча анализов, кроме быстрых и платных на какие-то хитрые гормоны, остальное бесплатно, все вместе 2000рупиев вышло с узи, анализы берут на работу всех желез+печень+почки+сахар и холестерин
все результаты увижу уже в пятницу у врача
она ж не только проверяет на то, что гормоны не нормальны, чтобы потом медикаментозно лечить, еще смотрят на их отклонения в пределах нормы и потом корректируют питание под работу твоего организма, оказывается, это их профессия :)
класс! надо полис искать!!! ))))
-
прям какой-то самородок, а не районный доктор эндокринолог тебе попался! :ai:
та ни, главное запрос правильно делать, типа ой, что-то такое у меня, и в питании разобраться не могу, поняла, что без дохтура не справиться, к вам пришла.
а может у меня такой и правда нормальный эндокринолог, что все направления так дала. кроме того. что в поликлинике не делают. все остальное бесплатно по полису, еще и провела сеанс обсуждения, когда вес расти начал. какие события были до, что происходило вокруг и т.д.
-
:ag: :ag: :ag: боюсь моим диагнозом будет - оторви попу от дивана!! :ag: :ag: :ag: :girl_haha: :girl_haha: но так хочется надеяться что это гормоооооны :girl_haha:
очень зря. я наоборот надеялась, что это не гормоны, к сожалению надежды не оправдались. бороться с лишним весом при наличии проблем с щитовидкой наааааамного сложнее. да и не только в весе дело((
-
девочки, кто-нибудь пробовал зеркало в кухне повесить?
смотрите, тут целая научная теория
http://lifehacker.ru/2014/02/26/video-kak-na-nas-vliyaet-izobrazhenie-glaz/#more-262033
:)
-
до замужества всю жизнь проела с зеркалом,меня не смущает нисколько,тоже самое в гостях,вечно за столом напротив зеркала сидела. Еще спать напротив зеркала не рекомендуют(отражаться),вот в это я верила почему-то...особенно в студенческие годы перед экзаменами :ag: :ag:
-
я вот так сдала адские анализы у эндо в свое время - и все для того, чтобы узнать, что я просто мега-прожорлива.
Так это ж радоваться надо. :ax: :ax: :ax: А гормоны-вещь не безобидная. И регулировать их порой долго и муторно. А потом еще контрольные анализы после лечения и это еще + 2-2,5 тыщщи целковых. Проходила уже это.. :be:
...хотя, конечно, порой гормоны легче вылечить, чем лень :scratch: и завидный аппетит. :wallbash:
-
а я из-за работы совершенно не могу соблюдать нормальный режим питания, хоть и ем мало. и мне уже стало все равно, как выгляжу, во что одета и нравлюсь ли мужу... лишь бы поспать подольше.
-
и мне уже стало все равно, как выгляжу, во что одета и нравлюсь ли мужу... лишь бы поспать подольше.
Это нормально. Весенний авитаминоз называется :ab:. Отдыхайте больше, спите дольше, витаминки кушайте. Солнышко выглянет, потеплеет, настоящая весна придет и все наладится.
-
Это нормально. Весенний авитаминоз называется :ab:. Отдыхайте больше, спите дольше, витаминки кушайте. Солнышко выглянет, потеплеет, настоящая весна придет и все наладится.
Ирочка, спасибо, но это анриал. я же пишу работа... сейчас череда праздников, только о сне и мечтаю и о ничегонеделанье
-
Ирочка, спасибо, но это анриал. я же пишу работа... сейчас череда праздников, только о сне и мечтаю и о ничегонеделанье
О, только в мечтания нужно обязательно добавить пункт, что ничегонеделанье должно быть временным, день-два, неделя максимум. Чтобы дословно не сбылось :ab:
В конце зимы всегда силы на исходе. А если еще и напряженка на работе :be:... Но все пройдет :aha:, нужно просто переждать.
-
Саша(можно?), так наоборот - времени нет на покушать :run: :run: :run: худеть много легче))
и по поводу работы...а представьте, что нет ее? :scratch: праздники закончатся, заказов меньше, денег,соответственно, тоже....
оптимизма :ax:
*все проходит, пройдет и это*(С)
Может с собой носить готовые-здоровые перекусы из дому?
-
Еда из дома - это действительно очень хорошо помогает :ay:
Я раньше смеялась, что кто то с коробочкам ходит.
Теперь улыбаюсь, когда хотят похудеть и в обед вкуснолюбовский блин едят, т.к. другого нет, а кушать хочется.
Я на работу и с водой и термосом с травяным чаем еще езжу. Из еды беру - овощи порезанные (которые и в машине можно грызть и с чаем), яйцо вареное, отруби (сколько допустимо за сегодня съесть), яблоки, йогурт. иногда грудку на пару. На такие перекусы можно 3 минуты найти.
-
Ирочка, спасибо, но это анриал. я же пишу работа... сейчас череда праздников, только о сне и мечтаю и о ничегонеделанье
это от усталости. у меня также. но только как начинаю "ничего не делать" - меня другая хандра одолевает. в итоге, я поняла, что не могу ничегонеделать :girl_haha: прям замкнутый круг...
-
Это нормально. Весенний авитаминоз называется :ab:. Отдыхайте больше, спите дольше, витаминки кушайте. Солнышко выглянет, потеплеет, настоящая весна придет и все наладится.
У Александры может и правда завал на работе-праздники на носу :aha:а меня прошлой весной все успокаивали ,что авитаминоз:support:,я прям спала на ходу ,а оказалось,что беременна :ab:,
-
У Александры может и правда завал на работе-праздники на носу :aha:а меня прошлой весной все успокаивали ,что авитаминоз:support:,я прям спала на ходу ,а оказалось,что беременна :ab:,
Наташ, я так на это надеялась...
Да, девочки, завалл конкретный, хотя даже половины постоянных клиентов не пришло. тему свою вести вообще времени нет.
еду носим из дома, но едим, когда есть время, а не когда надо по графику. а от таких больших перерывов съедается больше, чем нужно, а еще и пост сейчас... хорошо, что на работе сегодня только белково-отрубной хлеб был и закончился быстро :ab:
у меня еще и нехватка витаминов группы В, но до аптеки дойду уже после 8го. и это я не говорю про отеки после 16 часов на ногах
Юля, конечно, можно на на ты и Саша. Я ценю, что работа есть, но когда клиенты все откладывают на самый последний момент, очень тяжело. А еще из-за скачка валюты, взлетели цены на цветы, упаковку и прочие товары, поставщики прислали накладные - мы в шоке. А клиент винит кого? Нас. За еду и шмотки любые деньги отдадут, а цветы, или дизайнерские услуги должны быть бесплатными... Юля, Вы меня поймете. К Вам, наверное тоже приходят те, которые хотят королевски бал з а3 копейки.
вот в этой всей котовасии еще и за фигурой/питанием надо следить. очень хочется спать и море, бассейн на крайняк
-
У Александры может и правда завал на работе-праздники на носу :aha:а меня прошлой весной все успокаивали ,что авитаминоз:support:,я прям спала на ходу ,а оказалось,что беременна :ab:,
У меня такой же "авитаминоз" был во вторую беременность. Тоже весной никакая была, собиралась худеть, покупать витаминчики и обруч крутить, пока муж не надоумил за тестом сходить))))
-
У меня такой же "авитаминоз" был во вторую беременность. Тоже весной никакая была, собиралась худеть, покупать витаминчики и обруч крутить, пока муж не надоумил за тестом сходить))))
Как же вам обеим повезло :ah:
а вообще, у меня и в обычные дни график с 10 до 20 и ппрактически без выходых. из-за такого графика совершенно не могу соблюдать нормальный режим питания
-
Как же вам обеим повезло :ah:
а вообще, у меня и в обычные дни график с 10 до 20 и ппрактически без выходых. из-за такого графика совершенно не могу соблюдать нормальный режим питания
Я работала в таком режиме, тоже с питанием беда была( и много набрала из за этого, тяжко это, только с собой носить правильную еду и вечером творожок, йогурт, кефир, или грудка отварная.
-
Как же вам обеим повезло :ah:
а вообще, у меня и в обычные дни график с 10 до 20 и ппрактически без выходых. из-за такого графика совершенно не могу соблюдать нормальный режим питания
Александра-всему своё время и у вас всё получится :aha:,,у тебя просто усталость,отдохнуть бы несколько дней тебе :support:
У меня тоже графика сейчас нет, то подъём в 5 утра,то в 8,частенько некогда поесть и из-за этого сбоя я не то что худею,я набираю вес :ai:,правда с пн. -опять взялась за старое :ab: и мужу и себе заранее готовлю,раскладываю по коробочкам,чтоб поесть часто и нормально,а не кусочничать,теперь бы ещё и на спорт выделить хотя бы 30мин.,а я в интернете зависаю,но спасаюсь пока долгими пешими прогулками :run:
-
Смотрю Малахова. Собралась бутерброд сделать(вполне диетический), но устыдилась, одела утяжелители и стала махать ногами))))
Хорошая передача сегодня, прям сплошная мотивация :as:
-
мутанты имхо
-
Ольга, я сообщение прочитала - ответить не могу(в личку), мой тф под аватаркой, позвони мне, я расскажу все :ad:
Там не только мутанты были и просто, кто похудел. Как раз бодибилдеры не очень понравились, а вот Жасмин в начале приятная была.
Но меня за мотивировали ещё больше))))
-
Смотрю Малахова. Собралась бутерброд сделать(вполне диетический), но устыдилась, одела утяжелители и стала махать ногами))))
Хорошая передача сегодня, прям сплошная мотивация :as:
Лиза, спасибо! вы меня тоже замотивировали, а то я что-то подраслабилась!
-
девочки а есть у нас в Ростове такой зверь как психолог-диетолог???
-
Вчера Малахова под конец включила!Попала на Бузову!Вот она меня вдохновляет!Я подписана в инсте на нее. Вот это человек!После напряженного дня всегда идет в тренажерку,да не просто.а прямо так хорошо качаться!
-
девочки а есть у нас в Ростове такой зверь как психолог-диетолог???
Это моя тема.
Про билдеров скажу, что здоровое питание и здоровье вообще это не про них.
Сколько я работала в залах, народ этот ест черти что в плане просто еды, вплоть до анакома с майонезом (не знаю сколько москвичи зарабатывают,
наши мальчишки не густо), за то колят+коктейли+много всяких добавок, чтоб растить мышцу. :be:
-
девочки а есть у нас в Ростове такой зверь как психолог-диетолог???
В любом мед.центре для худеющих, НО главное захотеть самому что то изменить в себе,вернее захотеть мало,надо начать хоть что то ДЕЛАТЬ,
-
девочки а есть у нас в Ростове такой зверь как психолог-диетолог???
лучше нутрициолог
-
В любом мед.центре для худеющих, НО главное захотеть самому что то изменить в себе,вернее захотеть мало,надо начать хоть что то ДЕЛАТЬ,
Вот я и хочу, и делаю очень многое, и благодаря этому мой вес и фигура в норме, но проблему это не решает. Я всё время думаю о еде, и любое хорошее или плохое событие в моей жизни тоже сопровождается желанием побаловать себя чем-то вкусным. Теоретически я всё понимаю, но это сильнее меня(((
-
Вот я и хочу, и делаю очень многое, и благодаря этому мой вес и фигура в норме, но проблему это не решает. Я всё время думаю о еде, и любое хорошее или плохое событие в моей жизни тоже сопровождается желанием побаловать себя чем-то вкусным. Теоретически я всё понимаю, но это сильнее меня(((
Раз и фигура и вес в норме,это же отлично :ab:,но может добились Вы этого строго ограничивая себя,поэтому все мысли об еде,а ведь можно и нужно худеть и вкусно и разнообразно,тем более баловать себя вкусным :bf:
Просто по поводу психологов-диетологов,ИМХО-если ты в них веришь,то это может и сработать,также как и с бабками-гадалками :sorry:,
-
В любом мед.центре для худеющих, НО главное захотеть самому что то изменить в себе,вернее захотеть мало,надо начать хоть что то ДЕЛАТЬ,
вчера в том же малахове сказали такую фразу что нужен стресс для начала действия, счастливо живущие женщины сами очень редко худеют. видимо я живу счастливо :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: ну никак не получается крутясь все время дома и кормя всех по очереди, не жрать, и вырваться на тренировку получается через раз, от того и результата нет :wallbash:
я просто преклоняюсь перед теми, кто умудряется для себя отдельно готовить, держать себя в руках да еще и заниматься дома!! :bd: уже как я себя бедную только не мотивировала. придется как Карнелии Манго менять жизненную позицию и учиться жить такой какая есть, а не мучиться по этому поводу :ag:
-
Вот я и хочу, и делаю очень многое, и благодаря этому мой вес и фигура в норме, но проблему это не решает. Я всё время думаю о еде, и любое хорошее или плохое событие в моей жизни тоже сопровождается желанием побаловать себя чем-то вкусным. Теоретически я всё понимаю, но это сильнее меня(((
оооо, друх!! та же песня, мне кажется что надо докопаться почему чуть что так сразу жрать! ну есть же люди которые от радости идут на прогулку, и не связывают свою радость с едой, а я на той же прогулке все равно буду поглядывать по сторонам в поисках кафе, дабы прочувствовать эту радость, и без еды как то не так радостно что ли. а уж с горя не сяду читать книжку, и не пойду в кино развеяться просто так, надо обязательно что нибудь да слопать, и пусть в том же кино, но с ЕДОЙ!! :wallbash: :wallbash: :wallbash: ну почему то ж вся жизнь замешана на еде, хочется выкинуть ее с пьедестала, но вот КАК???? любое ограничение в еде организм воспринимает как горе горькое и страдает, ну так ему бедному плохо, ну такой он несчастный :ag:
-
..... мне кажется что надо докопаться почему чуть что так сразу жрать! ну есть же люди которые от радости идут на прогулку, и не связывают свою радость с едой.....
Так еда -это одно из самых доступных удовольствий :ab: для всех,ну почти для всех.Оля,вот просто вопрос к Вам,ну объяснит(докопается) вам психолог(диетолог,нутрициологи т.д.),что еда это удовольствие,но есть ещё куча всяких удовольствий,вот это Вас отвернёт от еды(меня нет),писать много не могу(малявка на руках),ну это пишу всё к тому,что пока человек САМ не просто захочет похудеть,а что то для этого потихоньку будет делать(Например,съест не три чебурека,а один,откажется от чего то вкусного,но жуткокалорийного)вот тогда и произойдёт сдвиг в голове :aha:,САМОконтроль самое главное,даже просматривая все передачи про похудения,видишь как это нелегко :ac:,но зато потом как радуются люди,сбросившие вес :ar:
-
я просто преклоняюсь перед теми, кто умудряется для себя отдельно готовить, держать себя в руках да еще и заниматься дома!! :bd: уже как я себя бедную только не мотивировала.
А если "плясать от обратного" и перестроить не свое питание, а питание семьи, что никому обидно не было :girl_haha:
Сначала раз-два в неделю готовить для всех, например, овощи с рыбой или постным мясом, по-тихоньку переводить всех на правильное питание. Мы так с конца января плавно перешли можно сказать на пп (периодически правда балую себя и домашних вкусными вредностями )). Из холодильника совсем исчез майонез, картошку я заметила по запасам едим раза в 2 меньше (в супы и то не всегда кладу).
Такое питание тоже может быть вкусным, правда )))
Я столько новых продуктов, блюд и вкусов для себя открыла :ay:
Правда в чем не могу отказать себе- это в выпечке :ah: в воскресенье блины или оладьи на завтрак, печенья (например, овсяные пеку), пироги на кефире заливные. Но ем это все немного и только до обеда.
Но зато тренировки не пропускаю за такие маленькие слабости :girl_haha: выберете себе недолгую по времени тренировку (у Джиллиан, например, около получаса всего занятие), но главное регулярно выполнять. И поверьте- результат не заставит себя долго ждать- уже через месяц заметите изменения :ay: А это главная мотивация! Когда втянешься, увидишь как меняется твое тело- бросать точно не захочется :aha:
Я за это время и не похудела практически, но потеряла в объемах. Думала немного, но даже окружающие делают комплименты ))) значит не зря стараюсь :ad: :girl_haha:
-
оооо, друх!! та же песня, мне кажется что надо докопаться почему чуть что так сразу жрать! ну есть же люди которые от радости идут на прогулку, и не связывают свою радость с едой, а я на той же прогулке все равно буду поглядывать по сторонам в поисках кафе, дабы прочувствовать эту радость, и без еды как то не так радостно что ли. а уж с горя не сяду читать книжку, и не пойду в кино развеяться просто так, надо обязательно что нибудь да слопать, и пусть в том же кино, но с ЕДОЙ!! :wallbash: :wallbash: :wallbash: ну почему то ж вся жизнь замешана на еде, хочется выкинуть ее с пьедестала, но вот КАК???? любое ограничение в еде организм воспринимает как горе горькое и страдает, ну так ему бедному плохо, ну такой он несчастный :ag:
это не организму горе, а вашему мозгу :girl_haha: Если с точки зрения психологии, то еда это как компенсация чему то, а чему это уже вопрос, у всех по разному. Я тревоги заедала, причем не стресс, а именно тревоги, от стресса я вообще ничего не ем)
Тут только работать над собой и найти полезную замену еды или есть полезную и не калорийную еду.
Я вот в своем длительном похудение поняла одно, что не нужно себя изнурять диетами, нужно просто правильно и по немного питаться и убрать культ еды, это просто способ жить и мы едим чтобы жить, а не живем чтобы есть :girl_haha: А еще я перестала думать постоянно о похудение, даже на весы не становлюсь, просто ем умеренно и все.
-
Отходила сегодня четвертый раз на персональную тренировку в тренажерный зал. Так вот меня мой тренер сегодня мотивировал)))) спрашивает: где болит после тренировок и на след день? Я отвечаю: плечи, ноги, руки. Но, говорю, бока не болят совсем, хотя должны же наверное! А он мне в ответ: а жир не болит :girl_haha: я аж растерялась :ag: Решила еще интенсивнее от жира избавляться :run:
-
Отходила сегодня четвертый раз на персональную тренировку в тренажерный зал. Так вот меня мой тренер сегодня мотивировал)))) спрашивает: где болит после тренировок и на след день? Я отвечаю: плечи, ноги, руки. Но, говорю, бока не болят совсем, хотя должны же наверное! А он мне в ответ: а жир не болит :girl_haha: я аж растерялась :ag: Решила еще интенсивнее от жира избавляться :run:
Да уж, жёстко, но ведь реально такое мотивирует :ad:
-
купила себе кардио степпер. Сегодня муж собрал сей агрегат. уже прошагала более 600 метров вечером. Мокрая как мыша. качаются икры, попа и самое главное внутренняя часть бедра! :as:
Замотивировала к своему ДР быть моложе и красивее, чем 5 лет назад)))
Буду каждый день шагать по 2 км.. :aha:
-
ох девочки, спасибо вам за ценные замечания.
это не организму горе, а вашему мозгу :girl_haha: Если с точки зрения психологии, то еда это как компенсация чему то, а чему это уже вопрос, у всех по разному. Я тревоги заедала, причем не стресс, а именно тревоги, от стресса я вообще ничего не ем)
Тут только работать над собой и найти полезную замену еды или есть полезную и не калорийную еду.
Я вот в своем длительном похудение поняла одно, что не нужно себя изнурять диетами, нужно просто правильно и по немного питаться и убрать культ еды, это просто способ жить и мы едим чтобы жить, а не живем чтобы есть :girl_haha: А еще я перестала думать постоянно о похудение, даже на весы не становлюсь, просто ем умеренно и все.
я вот сделала вывод что меня угнетает декрет, и сидение дома, сколько я не пыжусь ничего не выходит, бегаю по кругу сброшу наберу, уже два года как :wallbash: скорей бы весна и длительные походы прогулки. :love:
-
ох девочки, спасибо вам за ценные замечания.
я вот сделала вывод что меня угнетает декрет, и сидение дома, сколько я не пыжусь ничего не выходит, бегаю по кругу сброшу наберу, уже два года как :wallbash: скорей бы весна и длительные походы прогулки. :love:
Декрет это да. Я на работу вышла и мозги другим забила, теперь и еда не культ. :girl_haha:
-
купила себе кардио степпер. Сегодня муж собрал сей агрегат. уже прошагала более 600 метров вечером. Мокрая как мыша. качаются икры, попа и самое главное внутренняя часть бедра! :as:
Замотивировала к своему ДР быть моложе и красивее, чем 5 лет назад)))
Буду каждый день шагать по 2 км.. :aha:
где купила, скоко стоит?
-
где купила, скоко стоит?
и мне интересно! и что за модель?
я скоро тренажероманом стану: скамья для пресса и беговая дорожка уже есть, но хочется ж разнообразия:)
-
где купила, скоко стоит?
не поверишь в магазине топ шоп
у нас в ТЦ Северный он есть. Можно все потрогать и пощупать))
Купила всего за 4500. По сравнению с ценами на другие кардиотренажеры - это копейки. Муж собрал быстро. От занятий тащщусь. Это при том, что в принципе нельзя сильных нагрузок. Качаются очень хорошо ляжки, бедра и попа. Самое главное, что качается внутренняя часть бедра. Поставила вчера перед телевизором эту байду и хожу потихоньку. Нагрузка как поднимаешься по лестнице или в гору.
Пока полет отличный. Сегодня с утра уже походила пол километра. полтора оставила на вечер). Есть счетчик по времени и есть по калориям.. Калории гады почему-то мало уходят))))
-
Алена, интересно, а на талию он может как-нибудь повлиять? чувствуется нагрузка на область брюшного пресса? у меня на дорожке при максимальном наклоне пресс немного устает, но недостаточно.
-
Алена, интересно, а на талию он может как-нибудь повлиять? чувствуется нагрузка на область брюшного пресса? у меня на дорожке при максимальном наклоне пресс немного устает, но недостаточно.
как таковых явных нагрузок я не почувствовала. На в процессе ходьбы там корпус двигает влево и вправо. Если убрать руки с поручня, то нагрузка становится ощутимей горазд. я еще издеваюсь над собой : одной рукой держусь за поручень, а вторую поднимаю держа поллитровую бутылку с водой. косые мышцы очень ощутимо.
Пока о результатах говорить рано, ибо я его юзаю только со вчерашнего вечера. НО ноги уже болят во всех местах и потягивает там, где талия по бокам..
Я это еще все дело сопровождаю правильным питанием, хотя есть мысль приделать полочку и положить пироженку :ag:
-
а это идея, надо попробовать с гантелями ходить...
-
(http://cs618226.vk.me/v618226201/74b/ncKK4xwIQBE.jpg)
-
Марина, супер! :ag: :ag:
-
тож немного юмора в тему:
"— Я превращу твою жизнь в ад! Я отниму всё, что ты любишь!
— Да-да, мне рассказывали, что вы хороший диетолог."(с) :girl_haha:
-
тож немного юмора в тему:
"— Я превращу твою жизнь в ад! Я отниму всё, что ты любишь!
— Да-да, мне рассказывали, что вы хороший диетолог."(с) :girl_haha:
:girl_haha:
-
Тьфу ты, тему перепутала! :ag:
-
вот мой мотиватор - взгляд со стороны
(http://f16.ifotki.info/org/e0848bc4c0ab9b1641427715b7dedd9d2e3d3d179728989.jpg) (http://i-fotki.info/)
-
какие хорошенькие обе, аж сама улыбаюсь))) это ваша дочка?
-
какие хорошенькие обе, аж сама улыбаюсь))) это ваша дочка?
спасибо, но хорошенькая одна...
нет, не моя дочка. это фото с мастер-класса
-
(http://imagehost.spark-media.ru/p4/19AEBAAA-58FB-2040-B50B-D0E6969A9F48.jpg) (http://imagehost.spark-media.ru/i4/19AEBAAA-58FB-2040-B50B-D0E6969A9F48.jpg)
сейчас еще минус 7 кг, но внешне это не особо заметно, и пока вес стоит, уже устала страшно, вес на месте и руки опускаются, вернулась к конфетам и плюшкам((( хорошо еще, что обратно не набираю. недавно на белковой диете сидела, эффекта 0, понимаю что надо в спортзал или хоть бегать по утрам, но никак себя не заставлю. может кто занимается в районе риижта или так же собирается долго? в компании веселее, друг-друга будем мотивировать не пропускать занятия))
-
(http://imagehost.spark-media.ru/p4/19AEBAAA-58FB-2040-B50B-D0E6969A9F48.jpg) (http://imagehost.spark-media.ru/i4/19AEBAAA-58FB-2040-B50B-D0E6969A9F48.jpg)
сейчас еще минус 7 кг, но внешне это не особо заметно, и пока вес стоит, уже устала страшно, вес на месте и руки опускаются, вернулась к конфетам и плюшкам((( хорошо еще, что обратно не набираю. недавно на белковой диете сидела, эффекта 0, понимаю что надо в спортзал или хоть бегать по утрам, но никак себя не заставлю. может кто занимается в районе риижта или так же собирается долго? в компании веселее, друг-друга будем мотивировать не пропускать занятия))
:bi: Молодечик! Держись! :support:
НО! :av: белковая диета не для сброса веса, а для проявления рельефа
-
Даша, класс! Сыночек растёт, а мама хорошеет :bi: :bi: :bi:
Мне кажется нужно отдохнуть от похудения, спокойно пожить, а потом уж с новыми силами довести вес до совершенства! :queen:
-
:bi: Молодечик! Держись! :support:
НО! :av: белковая диета не для сброса веса, а для проявления рельефа
спасибо!
я очень хорошо на ней сбросила в первый раз, а для рельефа-только тренажерный зал))))))
Даша, класс! Сыночек растёт, а мама хорошеет :bi: :bi: :bi:
Мне кажется нужно отдохнуть от похудения, спокойно пожить, а потом уж с новыми силами довести вес до совершенства! :queen:
спасибо!
боюсь, что за время отдыха от диет обратно растолстею))))
-
Девочки! В соседней темке прочитала про блог Ярослава Брина - начала читать про мотивацию))) :ay:
Мне очень хотелось бы вставать в 7 утра по субботам, выходить на пробежку и затем делать генеральную уборку. НО Я СИЛЬНЕЕ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ!
-
Девочки! В соседней темке прочитала про блог Ярослава Брина - начала читать про мотивацию))) :ay:
Мне очень хотелось бы вставать в 7 утра по субботам, выходить на пробежку и затем делать генеральную уборку. НО Я СИЛЬНЕЕ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ!
дааа, Брина всем ко прочтению! :bi: :bi: :bi: мало только у него статей, почти все проглотила уже :ab: еще бы хотела найти подобное :ab:
-
Девочки! В соседней темке прочитала про блог Ярослава Брина - начала читать про мотивацию))) :ay:
Мне очень хотелось бы вставать в 7 утра по субботам, выходить на пробежку и затем делать генеральную уборку. НО Я СИЛЬНЕЕ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ!
Юля, да, сильно сказано. Именно поэтому я никак не начну делать массаж антицеллюлитный и отжиматься
-
спасибо!
я очень хорошо на ней сбросила в первый раз, а для рельефа-только тренажерный зал))))))спасибо!
боюсь, что за время отдыха от диет обратно растолстею))))
Даш,не подумай, что спорю. Но ведь культтуристы используют ее как раз, чтоб выгнать жир и проявить рельеф. Вот у меня есть пресс, я его качаю, сколько себя помню, но он спрятан, (от скромности,наверое :girl_haha:) и осенью я за две недели объемы живота уменьшила благодаря белковой диете. пресс не особо проявился, но живот был плоский. А из нагрузок была только пробежка
-
Купила вакуумные банки для массажа. Кто-нибудь делал такой массаж? Очень хочется ровную кожу.
-
Купила вакуумные банки для массажа. Кто-нибудь делал такой массаж? Очень хочется ровную кожу.
Я делала. Результата можно добиться, но сложно. Во-первых, самой себе не очень удобно, да и руки устают быстро, а для эффекта нужно делать минут 20 минимум одну зону. Во-вторых, важно ещё скорректировать питание. Самое лучшее кушать как можно больше овощей и фруктов и как можно меньше соли и сахара. Удачи!
-
Купила вакуумные банки для массажа. Кто-нибудь делал такой массаж? Очень хочется ровную кожу.
я делала. через две недели уже есть результат. делала с эфирным маслом, с антицеллюлит.кремом. делать массаж нужно до покраснения. там в инструкиции должно быть все написано. да, на ягодицах самой делать неудобно,но возможно.
-
и я делала!Кто хочет,может приехать забрать!!!И не потому ,что они плохие,эффект хороший,но нужно реально одну зону минут 20 массировать! Мне поя\с подарили,пока не начиталась отзывов именно о нем,не использовала,потом попробовала,довольна,как слон
только думала,что каждый день делать буду,но не получается!!!
НО!!!ТАКАЯ ВЕЩЬ!!!!
-
Значит, буду продолжать делать. У меня обычное массажное масло. И прочитала, что после такого массажа обязательно нужен контрастный душ.
-
Даш,не подумай, что спорю. Но ведь культуристы используют ее как раз, чтоб выгнать жир и проявить рельеф. Вот у меня есть пресс, я его качаю, сколько себя помню, но он спрятан, (от скромности,наверное :girl_haha:) и осенью я за две недели объемы живота уменьшила благодаря белковой диете. пресс не особо проявился, но живот был плоский. А из нагрузок была только пробежка
и в чем же здесь противоречие? мне и надо чтоб похудеть убрать жир)))
-
Даша, а 7 кг убрали на белковой диете?
-
и в чем же здесь противоречие? мне и надо чтоб похудеть убрать жир)))
ну у меня жир ушел, а вес остался :al:
-
Даша, а 7 кг убрали на белковой диете?
нет, белковая для меня была как переход к другому образу питания, на ней привыкаешь себя ограничивать, для меня важно было не голодать, но соблюдение строгого меню дисциплинирует и после легче не есть всякие вкусности-сладости.
ну у меня жир ушел, а вес остался :al:
перешел в мышцы))) они тяжелее, вот знаменитое фото, и того и того 1кг
(http://imagehost.spark-media.ru/p4/29A9CD49-261E-1682-0E42-67C8A960F3D2.jpg) (http://imagehost.spark-media.ru/i4/29A9CD49-261E-1682-0E42-67C8A960F3D2.jpg)
-
перешел в мышцы))) они тяжелее, вот знаменитое фото, и того и того 1кг
(http://imagehost.spark-media.ru/p4/29A9CD49-261E-1682-0E42-67C8A960F3D2.jpg) (http://imagehost.spark-media.ru/i4/29A9CD49-261E-1682-0E42-67C8A960F3D2.jpg)
да ладно, на фото грамм 300 мяса максимум, какой кг, если оно в половину ручки длинной.
-
так лучше (http://imagehost.spark-media.ru/p4/C9C9E53D-DD86-53C7-5E67-A4509C76FE14.jpg) (http://imagehost.spark-media.ru/i4/C9C9E53D-DD86-53C7-5E67-A4509C76FE14.jpg)
-
разобрались :girl_haha:
-
Девочки кто читал Брина ,по поводу жир и мышцы, поймут что если жир ушел(процент жира в теле), то при накаченности мышц будет прорисовываться рельеф :bd: Если жир ушел а нет рельефа, работаем с весом качаем мышцу. И вообще я так поняла животе не зацикливаться, а пдет счастье. Пытаться согнать жир со всего тела, и будет счастье. Следуя простым рекомендациям, потеряла за месяц 4 кг, не голодая и не страдая. Сейчас хожу на круговую укрепляюсь, потом пойду в зал к железу. Все делаю постепенно без надрыва, надеюсь все получится. В планах свой 46 поменять на 42, пока 44. :ab:
-
да все мы это уже давно знаем. тут у худеющих/стройнеющих уже Такой стаж :girl_haha:
-
У меня наступил странный период, вес немного ушел, примерно полтора кг за полтора месяца, спасательный круг уменьшился на 7 см, но отражение в зеркале меня не устраивает все больше.. Прям печаль :ac:
-
У меня наступил странный период, вес немного ушел, примерно полтора кг за полтора месяца, спасательный круг уменьшился на 7 см, но отражение в зеркале меня не устраивает все больше.. Прям печаль :ac:
Наташ, может, авитоминоз? :girl_haha:
-
Наташ, может, авитоминоз? :girl_haha:
Да фиг его знает :girl_haha: измерения показывают, что улучшения есть в объемах, по вещам тоже вроде заметно, но в зеркале :at: пахать и пахать еще.. И сиси (пардон) худеют, что особо не радует :al:
-
Да фиг его знает :girl_haha: измерения показывают, что улучшения есть в объемах, по вещам тоже вроде заметно, но в зеркале :at: пахать и пахать еще.. И сиси (пардон) худеют, что особо не радует :al:
Та же фигня. Ну, енто надо кожу подтягивать, мышцы качать. А это иногда сложнее себя заставить, чем заствить меньше жрать :wallbash: :girl_haha: :girl_haha:
-
Та же фигня. Ну, енто надо кожу подтягивать, мышцы качать. А это иногда сложнее себя заставить, чем заствить меньше жрать :wallbash: :girl_haha: :girl_haha:
Так я качаюсь.. Кожу подтягивать пытаюсь при помощи контрастного душа.. то есть я на правильном пути?
Может из-за того, что кожи как бы много такое печальное зрелище. И со временем улучшится все?
-
Так я качаюсь.. Кожу подтягивать пытаюсь при помощи контрастного душа.. то есть я на правильном пути?
Может из-за того, что кожи как бы много такое печальное зрелище. И со временем улучшится все?
резкое похудение в короткий срок еще ни кого не красило.
если питание сбалансировано, соблюдается режим дня, то все должно улучшиться
-
резкое похудение в короткий срок еще ни кого не красило.
если питание сбалансировано, соблюдается режим дня, то все должно улучшиться
Так вроде не резко.. 1,5 кг за полтора месяца, правда объемы ушли прилично, ладно, поживем -увидим
-
Да фиг его знает :girl_haha: измерения показывают, что улучшения есть в объемах, по вещам тоже вроде заметно, но в зеркале :at: пахать и пахать еще.. И сиси (пардон) худеют, что особо не радует :al:
У меня сисей вообще не стало, пока кормила и похудела еще что то было, а теперь почти на два размера ушли и вообще верх сильнее низа похудел, а для подтягивания кожи хорошо обертывания, хорошо глина, корица и масло апельсиновое, все на глаз и капли три масла и чуток водички, чтоб кашеобразное стало и под пленку.
-
У меня сисей вообще не стало, пока кормила и похудела еще что то было, а теперь почти на два размера ушли и вообще верх сильнее низа похудел, а для подтягивания кожи хорошо обертывания, хорошо глина, корица и масло апельсиновое, все на глаз и капли три масла и чуток водички, чтоб кашеобразное стало и под пленку.
спасибо за рецептик, но как же это мне организовать :be: просто анриал, когда я дома, ребенок требует 100% моего времени и внимания :girl_haha: больше ни на кого и ни на что не остается..
Мне бы хоть волосы покрасить, уже запущенная форма :ah:
Мне тренер сегодня сказал, что я самая дисциплинированная из 9 его подопечных :af: систематически посещаю тренировки, поэтому все у меня получится :queen: правда, он не совсем в курсе о том, как я соблюдаю рекомендации по питанию :wallbash:
-
Спасибо, за наводку на Брина.
Оказывается, я раньше не правильно приседала :girl_haha: От приседаний вижу эффект, но начинаю сомневаться, будут ли у меня ноги когда нибудь, как у стройняшек известных. Как раз лишние 2 кг-на ляхах и не уходят((((
Пресс качать мне малыш не дает - он на меня садится и к груди присасывается :ag:
-
спасибо за рецептик, но как же это мне организовать :be: просто анриал, когда я дома, ребенок требует 100% моего времени и внимания :girl_haha: больше ни на кого и ни на что не остается..
Мне бы хоть волосы покрасить, уже запущенная форма :ah:
Мне тренер сегодня сказал, что я самая дисциплинированная из 9 его подопечных :af: систематически посещаю тренировки, поэтому все у меня получится :queen: правда, он не совсем в курсе о том, как я соблюдаю рекомендации по питанию :wallbash:
Я с утра просыпалась и делала себе это, одевала халат чтоб сын пальчиком не ковырял, потом его кормила и дела делала, потом быстро смывалась и с ним гулять шла, сейчас самой лень, но я много работаю, домой поздно прихожу, в редкие выходные убираю, готовлю и с детьми время провяжу.
-
Спасибо, за наводку на Брина.
Оказывается, я раньше не правильно приседала :girl_haha:
Вы знаете, как показывает практика, 90% занимающихся (особенно дома) неправильно приседают пока их не "пнет" кто-то стоящий рядом :girl_haha:, часто даже видео и подробное описание не помогает.
А самое гадкое, что даже тренера в клубах часто не поправляют, видимо просто не хотят замечать.
-
А как правильно приседать? Спина прямая?
-
Естественный прогиб в пояснице, ноги не выходят за носки, попу назад как будто на стул садитесь.
Но на словах это легко, на картинках тоже, но на деле самому проконтролировать технику непросто на самом деле. Я когда заниматься начинала, вроде знала, но меня тренер часто дергала по этому поводу, потом перерыв в занятиях был, а когда снова пришла в зал - уже никто не поправлял, если поставили технику, то ее уже не пропьешь :girl_haha:.
Сейчас вот вторую неделю скучаю по тренировкам :ac:, чувствую поплыла немного, ну ничего, через недельку снова вернусь в зал :run:.
-
Естественный прогиб в пояснице, ноги не выходят за носки, попу назад как будто на стул садитесь.
Но на словах это легко, на картинках тоже, но на деле самому проконтролировать технику непросто на самом деле. Я когда заниматься начинала, вроде знала, но меня тренер часто дергала по этому поводу, потом перерыв в занятиях был, а когда снова пришла в зал - уже никто не поправлял, если поставили технику, то ее уже не пропьешь :girl_haha:.
Сейчас вот вторую неделю скучаю по тренировкам :ac:, чувствую поплыла немного, ну ничего, через недельку снова вернусь в зал :run:.
:ay: :ay: :ay:
-
По приседаниям - последний пост в ЖЖ Лены Миро как раз про то, как подтянуть попу и про приседания тоже
http://miss-tramell.livejournal.com/
Помню - в этой теме уже про ее блог писали.
Не спорю - пишет временами хамски, перебирает с этим. Но доходчиво же! Меня ее блог во многом сподвиг на то, чтоб начать наконец нормально тренироваться. И результаты есть. В зале за собой слежу, вспоминаю, что она писала по технике упражнений.
Какой бы хамкой она ни была - а права во многом
-
Причем приседать надо со штангой. От простых приседаний толку мало.
-
По приседаниям - последний пост в ЖЖ Лены Миро как раз про то, как подтянуть попу и про приседания тоже
http://miss-tramell.livejournal.com/
Помню - в этой теме уже про ее блог писали.
Не спорю - пишет временами хамски, перебирает с этим. Но доходчиво же! Меня ее блог во многом сподвиг на то, чтоб начать наконец нормально тренироваться. И результаты есть. В зале за собой слежу, вспоминаю, что она писала по технике упражнений.
Какой бы хамкой она ни была - а права во многом
а есть ее фотки где-то? Покажите!
-
а есть ее фотки где-то? Покажите!
Вот вроде она. http://www.vokrug.tv/photo/person/Lena_Miro/
-
Ленчик конечно прикольная чувиха, много размышлений в блоге, но думаю все размазано. Все же проще читать первоисточники. ИХМО. В блоге направленных на а спорт, четко сказано как должны приседать мальчики и как девочки. Собственно согласна что технику должен поставить тренер, но и сам обучающийся должен чувствовать что у него в работе. http://brinblog.ru/***kak-sdelat-yagodny-e-yagoditsy/ http://brinblog.ru/***kak-nakachat-yagoditsy-e-ndshpil/ Считаю дельными советы, и точно могу сказать что именно такая последовательность. Сама делала под присмотром тренера и лучше сделать меньше да лучше, золотое правило. Делаем приседы мало и правильно, а потом много и правильно ))
-
Вот вроде она. http://www.vokrug.tv/photo/person/Lena_Miro/
ага, я уже нагуглила и видео с ней посмотрела. Эффектная такая!! :aha:
-
ага, я уже нагуглила и видео с ней посмотрела. Эффектная такая!! :aha:
И скандальная , пропиарилась тем что видишь ли ей бабка мешает ездить на крутом авто :ag: столько срача было из-за этого. Дескать Единорос такое вычудил, а человек озвучил просто мнение партии очень откровенно, то что другие однопартийцы думали, но боялись сказать)))
-
А я ем, просто обжорка какая то))))но не поправляюсь, даже сказала бы, что штаны сползают, завтра взвешусь.
-
плотненько почитала блог Миро
хабалка она, конечно - но мне нравится подход "без сполей", по делу
особенно заметки про Оладухов :ag: :ag: :ag:
-
плотненько почитала блог Миро
хабалка она, конечно - но мне нравится подход "без сполей", по делу
особенно заметки про Оладухов :ag: :ag: :ag:
а внешность такая утонченная и голосок ангельский :girl_haha: манера выражать свои мысли не вяжется с внешними данными и голосом.. интересно, а она была когда-то полной?
-
а внешность такая утонченная и голосок ангельский :girl_haha: манера выражать свои мысли не вяжется с внешними данными и голосом.. интересно, а она была когда-то полной?
может просто это пиар ход?
-
а внешность такая утонченная и голосок ангельский :girl_haha: манера выражать свои мысли не вяжется с внешними данными и голосом.. интересно, а она была когда-то полной?
в ее блоге есть фотки,где она с целлюлитом,и жопа подвисает.Но полной не думаю что она была. А про куриц и оладухов она прикольно пишет :girl_haha:
-
О да, я сама зачитывалась этими ее постами)
Причем нравится мне в не именно эта хамская манера описывать: "свиньи позорные, а не зайки чудесные". Оооочень в свое время отрезвило и заставило в зал пойти) Ну что делать, если по-другому до меня не доходило.
И сейчас мотивирует заниматься еще как.
-
да, наверное можно и нужно хамство - если до нас по другому не доходит.
а то любить себя, конечно, хорошо и замечательно - но как посмотришь иногда - до какого состояния себя некоторые "залюбливают"... :at: :girl_haha: :girl_haha:
-
Мат в сети запретили, не заблокируют ее блог? :girl_haha:
-
А я считаю, что именно те, кто знимается собой - те себя любят. Любить себя, это не значит, валяться, смотреть телек,и пожирать пироженки.
-
ну так то да:) я в кавычках любят написала)))
-
Почитала ее блог, ну не знаю, что там мотивирующего. Мне стало так мерзко, что захотелось пойти помыться от грязи, которую она пишет. :at:
-
а про Анну Денисову не упоминали тут? я заказала у нее программу (мне для подкачивания) :ab:
-
а про Анну Денисову не упоминали тут? я заказала у нее программу (мне для подкачивания) :ab:
нет я даже не слышала ничего
-
Почитала ее блог, ну не знаю, что там мотивирующего.
Аналогично. Рыться в куче грязи ради двух чайных ложек полезной информации, которую и в других, более корректных источниках найти можно при желании - не понимаю удовольствия :al:.
-
И у меня такое же мнение))) после Брина ничего нового не нашла, но его читать приятно :ab:
-
нет я даже не слышала ничего
она творит за 4 недели с девочками какие-то чудеса, вот она (http://s018.radikal.ru/i508/1405/69/a74ea4b258a6t.jpg) (http://radikal.ru/fp/b616f13d4fae47ae8ae8fa655567e9af), правда работает дистанционно, так как живет в Москве http://vk.com/annadenisova88
-
Если заплатить за программу - это очень мотивирует))))) :girl_haha:
По себе знаю, к нашей РМ Вике обращалась.
Сейчас вот то Брина, то Миро читаю. Понимаю, что мне надо делать. В инсте на многих подписана, в кардинально разным мнением причем. Выбираю для себя нужное.
Для мотивации гантельки потяжелее купила)))
А вообще столько всяких написальщиков программ развелось :an:
-
О, про программы отдельная тема, 80% этих писак, иногда даже базовых вещей не знает, зато сами программку у кого-нить закажут, а потом пишут страждущим за немаленькие деньги . Узнала так у двух цену: у одной (живет в РФ ) 5600 рэ - это питание и тренировки, у другой (живет в США) - 210 $ , тоже питание с тренировками, уржаться можно :ag: и главное тьма желающих у них купить эти программы.
Как бы одно дело когда тебе человек пишет знающий (та же Вика с РМ, я хоть сама и не обращалась, но человек с образованием и как минимум может тебя увидеть ) , а другое непонятно кто из интернета. Так как если человек в состоянии себя привести в форму , то не факт что он может и имеет право делать это с другими, но к сожалению не все это понимают.
-
Как бы одно дело когда тебе человек пишет знающий (та же Вика с РМ, я хоть сама и не обращалась, но человек с образованием и как минимум может тебя увидеть ) , а другое непонятно кто из интернета. Так как если человек в состоянии себя привести в форму , то не факт что он может и имеет право делать это с другими, но к сожалению не все это понимают.
Нин, ну одни хотят похудеть и подкачаться за один день, а другие сообразили, что на первых можно хорошо заработать. и эти тренинги сейчас везде и в бизнесе, и психологии и маслом за один день учат писать.
прочла на просторах: "Заниматься в спорт зале, чтобы стать стройным и красивым - это не для меня. Стать им в результате мутации или грозы, вот на это я согласен."
-
Почитала эту барышню - не впечатлило меня, похоже на развод, чистой воды зарабатывание денег..
У кого есть лишние деньги - лучше абонемент в фитнес зал купить, хорошую спортивную обувь, домой гантельки и фитбол. А если еще больше денег - профессиональный эллипсоид домой, но для меня самый кайф - персональные тренировки в зале. Кстати можно взять 2 месяца тренировок, чтобы научиться правильно делать упражнения, потом можно и самим, куча инфы-программ в интернете, тот же ютюб (Усманова и пр.) Короче, было бы желание и мотивация :af:
Все эти писульки - выброшенные деньги на ветер имхо..
Кста, вспомнила, только на днях кума мне рассказывала, что она год назад втайне от меня :girl_haha: заказала какой-то чудо диск с кремом, который ей обещал вырастить грудь :girl_haha: Отвалила 2 тыщи с чем-то за хз что :an: Я ей говорю, нафигаэто? Отжимания и все.. ну и .. чудес не бывает :sorry:
-
который ей обещал вырастить грудь Отвалила 2 тыщи с чем-то за хз что У вас все дома? Я ей говорю, нафигаэто? Отжимания и все.. ну и .. чудес не бывает Извиняюсь:)
так грудь растет только от пластики или ГВ она даже от отжиманий не вырастет, потому как это грудь
но если теперь диски с кремами выращивают грудь, то это круче глистов для похудения, там хоть физиология понятна, а тут вообще чудеса-чудесатые :girl_haha:
-
Про книги и псевдо диеты. Где-то читала, что Мириманова опять вес набрала, не такая, конечно, как была сначала, но держать вес не получилось. Хотя мне в ее книжке мотивационная часть очень понравилась.
-
Мириманова да, хорошо поправилась. А что ей? Денег на своей системе срубила, около 30 книг на штамповала и живет преспокойно в Испании, в ус не дует. Молодец :b. Все эти писульки и программы в сети - зарабатывание денег. Ничего действенней сбалансированного питания и физической нагрузки на постоянной основе не придумано. Проблема в мотивации, о чем и тема)))
-
Все верно, только многих мотивируют такие вот истории вытягивания себя за волосы из жирноты, о чем писала Мириманова, или постоянные пинки Миро (она ж тоже книги продает), а потом выясняется, что твой мотиватор уже и не мотиватор совсем. Многие ломаются.
-
Все верно, только многих мотивируют такие вот истории вытягивания себя за волосы из жирноты, о чем писала Мириманова, или постоянные пинки Миро (она ж тоже книги продает), а потом выясняется, что твой мотиватор уже и не мотиватор совсем. Многие ломаются.
вот поэтому и не надо искать себе мотиваторы. лучший мотиватор-отражение в зеркале,вообще сейчас очень мало девушек с хорошими фигурами(без толстых ляшек,и отвисших боков).Не верю,что всем довольны,скорее просто лень,курицы(как миро говорит)
-
Нин, ну одни хотят похудеть и подкачаться за один день, а другие сообразили, что на первых можно хорошо заработать. и эти тренинги сейчас везде и в бизнесе, и психологии и маслом за один день учат писать.
Так вот меня это и удивляет, что есть такие среди молодых женщин. Ладно бабулькам впаривают по ТВ и телефону чудо лекарства и супер чайники и т.п. лабуду, но среди молодого населения меня это удивляет :al:.
-
Ну у Миримановой, на сколько помню и не совсем уж удачная система, особенно, если ты ложишься спать поздно.
А ещё есть люди склонные к полноте, у которых вся жизнь - контроль. И тут или принять это надо, или забить и быть "такой какая есть".
Например, известная Вика демидова(демивика в инсте) - ну явно, что у неё фигура в принципе достаточно аскетичная. + тренировки и вот все мышцы видно. У меня такая подруга есть, на 26 за Б поправилась, потом это все с неё слетело без спорта и диет абсолютно. Если бы она подключла спорт - фигура как у Вики, скорее всего получилось.
ДЛя себя я поняла - контроль еды должен быть обязательный. Да, раз в неделю я могу и раков с пивом налопаться и роллы и шашлык. Но в остальное время контроль и контроль....
И спорт. Вот сейчас я с удовольствием занимаюсь. Но, переживаю, что как добьюсь чего хочу(а осталось немного) - начну потихоньку забивать на занятия(((((
-
Для меня такое отношение к своему телу и вообще к себе (свинья-курица-лошица) , как пропагандирует Миро вообще не приемлемо.
Себя надо любить и хотеть быть здоровой и красивой.
Но у всех свои рычаги воздействия на себя.
-
Так она себя так и не называет)))) А только тех, кто по её мнению не следит за собой :al:
-
Вот сейчас я с удовольствием занимаюсь. Но, переживаю, что как добьюсь чего хочу(а осталось немного) - начну потихоньку забивать на занятия(((((
Лиза, я думаю вы со временем кайф начнете ловить и уже без этого не сможете. Я сейчас операцию делала на глаза, 2 недели перерыв был, еле дождалась, сегодня первый день летела в клуб как на крыльях :run:, хотя все равно еще две недели в полсилы буду заниматься, так врачи сказали.
-
Лохотрон, не лохотрон, а до отдыха месяц остался, мне худеть не нужно, а вот накачать не мешает, вот ставлю цель 4 недели :ad: с меня фотки до и после :girl_haha: (обещаю, чтобы обратного пути не осталось) :ag:
-
Лиза, я думаю вы со временем кайф начнете ловить и уже без этого не сможете. Я сейчас операцию делала на глаза, 2 недели перерыв был, еле дождалась, сегодня первый день летела в клуб как на крыльях :run:, хотя все равно еще две недели в полсилы буду заниматься, так врачи сказали.
я уже начинаю ловить кайф.. мне очень нравится заниматься в зале :love: прям уже зависимость какая-то :run:
Главное - очень нравится результат, гардероб пора менять, приятнооо :ar: Это сейчас мотивирует больше всего!
-
Я не в зале занимаюсь. Пока малыш в садик не пойдет, больше покупать абонемент не буду. А то уже пол года у меня пропало, жалко.....
Дома утяжелители и гантели. А пресс малышня не дает качать. Вообще упражнения лежа не дает делать.
Сегодня достала брюки, которые и не надеялась одеть.прям в размер)))) А так, брюк нет - все большие стали)))))
-
Сегодня достала брюки, которые и не надеялась одеть.прям в размер)))) А так, брюк нет - все большие стали)))))
Ну вот видишь, какая ты молодец!!!
-
я уже начинаю ловить кайф.. мне очень нравится заниматься в зале :love: прям уже зависимость какая-то :run:
Главное - очень нравится результат, гардероб пора менять, приятнооо :ar: Это сейчас мотивирует больше всего!
кайф это да, точно не забьете на фитнесс,каждый раз будете ставить новые цели!вообще спорт это наркотик.
-
Я не в зале занимаюсь. Пока малыш в садик не пойдет, больше покупать абонемент не буду. А то уже пол года у меня пропало, жалко.....
Дома утяжелители и гантели. А пресс малышня не дает качать. Вообще упражнения лежа не дает делать.
Сегодня достала брюки, которые и не надеялась одеть.прям в размер)))) А так, брюк нет - все большие стали)))))
Лиза, :ay: Особенно восхищаюсь женщинами, которые после родов находят мотивацию, силы, время! :bi:
-
Так вот меня это и удивляет, что есть такие среди молодых женщин. Ладно бабулькам впаривают по ТВ и телефону чудо лекарства и супер чайники и т.п. лабуду, но среди молодого населения меня это удивляет :al:.
Ну, разную лабуду по разному преподносят. У меня есть знакомые, которые поверили, что за месяц коучинга откроют свой бизнес и получат первую прибыль. даже я чуть не поверила
-
До хвасталась и доелась)))наела 2 кг. Приеду от родителей-буду сгонять. Одно из любимых платье хуже сидеть стало(((
-
Отличный мотиватор - одежда из более худого периода)))
Надела сегодня рубашечку 5-летней давности (если не больше). Из них 4 года она в шкафу провисела - не могла ее надеть.
Сегодня надела, и в общем-то она мне широковата.
Правда - грудь сбежала. Из уверенной тройки с претензией на четверку - до двойки.
-
У меня уже все вещи налезли))))
Даже те, что не ожидала больше никогда одеть.
Недавний гардероб весь убрала. все большое.
Вчера ходила в юбке, купленной до первой беременности :as:Она на мне крутится)))) И ощущаю я себя на 22 года))))
-
и я хожу в добеременных вещах :ab: и ощущаю себя до 25 как минимум :queen:
-
У меня уже все вещи налезли))))
Даже те, что не ожидала больше никогда одеть.
Недавний гардероб весь убрала. все большое.
Вчера ходила в юбке, купленной до первой беременности :as:Она на мне крутится)))) И ощущаю я себя на 22 года))))
Ох как я тебя понимаю)))
А я сейчас сторойнее, чем до встречи с мужем))) Наверно такая я была в 11 классе, а это было...13 лет назад! Круть!))))
-
Штаниииишки с 4 курса - самое мое худое время) Налезли)) Хотя еще немного тесноваты, но я из в прошлом году выше середины бедра натянуть не могла))
Уря)
-
Последние несколько постов - лучшие мотиваторы. Вот если бы ещё фото ДО и ПОСЛЕ :ah: Молодцы, девочки :bi: :bi: :bi:
ЗЫ: желание поесть шоколадку сразу отпало... :sorry:
-
Последние несколько постов - лучшие мотиваторы. Вот если бы ещё фото ДО и ПОСЛЕ :ah: Молодцы, девочки :bi: :bi: :bi:
ЗЫ: желание поесть шоколадку сразу отпало... :sorry:
вот я уже выкладывалась)) Только не цитируйте! Это я после 1 родов. После вторых нужно дома поискать фото.
Ничего что я к ва *опой)))
(http://s019.radikal.ru/i630/1204/81/cec7b17d1e34.jpg) (http://www.radikal.ru)
это февр. 2010 74кг и июнь 2011 52кг
сейчас малехо поправилась и вешу 54 кг. НО держу свой вес)))
-
вот я уже выкладывалась))
:ai: не смогла пройти мимо :bi:
-
вот я уже выкладывалась))
:ai: :bi: :bi: :bi:
-
Лена, красавица!!!!
Я сейчас очень жалею, что не сделала фото "до"((((( есть в одежде, но начинала я зимой, так что одежды там много))))
-
Лена, красавица!!!!
Я сейчас очень жалею, что не сделала фото "до"((((( есть в одежде, но начинала я зимой, так что одежды там много))))
Лиза, показывай. Ленины фото меня давно мотивируют, но что-то мало у меня сейчас мотивации... совсем трудно совладать с собой и в плане еды, и в плане спорта :wallbash: :wallbash: :wallbash:
-
Девочки, спасибо))) реально- горжусь собой! Выложу завтра фото, как я похудела после 2й беременности)))
-
Меня мой сегодняшний вес устраивает - 55 кг. Не откажусь, конечно и от 52-х) Но вид...живот, ляжки, попа - всё нуждается в спорте...эх, где моя сила воли? Лялька моя если спит,то над ней надо сидеть не дыша, а если не спит, тоже надо сидеть с ней, вообще не даёт заняться собой.
-
Девочки, спасибо))) реально- горжусь собой! Выложу завтра фото, как я похудела после 2й беременности)))
Уже и после второй успели? :ai: Ждемс! :bi: :bi: :bi:
-
Я сегодня делала велосипед лёжа рядом с Никой, она прям смеялась моим ногам. А с Филом мы делаем пресс Кто больше?
Вот мотивация детей развлекать.
-
Меня мой сегодняшний вес устраивает - 55 кг. Не откажусь, конечно и от 52-х) Но вид...живот, ляжки, попа - всё нуждается в спорте...эх, где моя сила воли? Лялька моя если спит,то над ней надо сидеть не дыша, а если не спит, тоже надо сидеть с ней, вообще не даёт заняться собой.
Это смотря какой рост :ad: если как у меня 156, то я сама себе при весе 55 кг напоминала венскую булочку :girl_haha: Сейчас получше, но что-то все равно пока еще не то :ac: видимо кожи многовато или фиг его знает, как таковой подтянутости не вижу :wallbash:, хотя и спорта приличненько.. Может мало времени прошло еще? Только третий месяц..
-
Девочки, спасибо))) реально- горжусь собой! Выложу завтра фото, как я похудела после 2й беременности)))
Мне это только предстоит ) А у вас все уже свершилось-класс! Ждем фоточек!)
-
Это смотря какой рост :ad: если как у меня 156, то я сама себе при весе 55 кг напоминала венскую булочку :girl_haha: Сейчас получше, но что-то все равно пока еще не то :ac: видимо кожи многовато или фиг его знает, как таковой подтянутости не вижу :wallbash:, хотя и спорта приличненько.. Может мало времени прошло еще? Только третий месяц..
Рост мой 160. Перед первой беременностью весила 50, но не гонюсь за этим весом. Хочу красивый вид...
-
Уже и после второй успели? :ai: Ждемс! :bi: :bi: :bi:
ага))) to правда не до конца, но все же!
-
Это смотря какой рост :ad: если как у меня 156, то я сама себе при весе 55 кг напоминала венскую булочку :girl_haha: Сейчас получше, но что-то все равно пока еще не то :ac: видимо кожи многовато или фиг его знает, как таковой подтянутости не вижу :wallbash:, хотя и спорта приличненько.. Может мало времени прошло еще? Только третий месяц..
У меня 157 , сейчас 48 вес. А проблема та же-надо спорт. Но я утром зарядку делаю, неделю уже бросила как, надо продолжать. По виду еще убирать и убирать
-
У меня 157 , сейчас 48 вес. А проблема та же-надо спорт. Но я утром зарядку делаю, неделю уже бросила как, надо продолжать. По виду еще убирать и убирать
ТА какие у тебя объемы?!
Лиз, у меня тоже самое. 168см и 56кг, а убирать еще.... ппц как много!!
-
Лиза, вес очень низкий, надо мышцы укрепить, будет вес чуть выше, но красиво!
-
Лиза, вес очень низкий, надо мышцы укрепить, будет вес чуть выше, но красиво!
у Лизы рост низкий))))
А вообще, посмотрите на мое фото выше, 168 см и 52 кг- я бы не сказала, что у меня вес низкий, хотя я всего на 4 кг тяжелее от Лизы, а еще и выше на 11см.
-
Лена!!!!!! Какая классная фотка сзади......реально мотивирует!!!!!! :bi: :bi: :bi: :bi:
-
Лена!!!!!! Какая классная фотка сзади......реально мотивирует!!!!!! :bi: :bi: :bi: :bi:
спасибо) Я сама в шоке! Была ж когда то такая...
-
Прошу прощения, я немного не в теме, Лена, на чем так получилось похудеть? спортзал или диета, или все вместе?
А то на первой фотке один в один мой зад )
-
Прошу прощения, я немного не в теме, Лена, на чем так получилось похудеть? спортзал или диета, или все вместе?
А то на первой фотке один в один мой зад )
Кропотливая работа над собой и контроль качества и количества пищи! А на самом деле в ТО время я пробовала рааазные диеты, в основном калории считала и на Системе-60 сидела. А так перепробовала ВСЕ! А сейчас просто ПП)))) и ни чем не хуже результат!
-
Уже и после второй успели? :ai: Ждемс! :bi: :bi: :bi:
вот как и обещала. Только не цитируйте фото.
1 фото Август 2013, 5 день после родов, вес 71кг - 2 фото Апрель 2014, вес 56кг.
(http://s005.radikal.ru/i210/1405/4e/4b2b683deba6.jpg) (http://www.radikal.ru)
-
Не могу заставить себя заниматься спортом? Как было попрохладнее почти каждый день ездили с дочей на роликах на Гребном канале, а теперь или жарко или дождь, вообще неохота.... :wallbash:
-
Лена :bi: :bi: :bi: ты просто умница!
Я же ждала :wallbash: :wallbash: :wallbash: 4 года!!! А теперь сетую на то, что кожа не такая..
-
Не могла пройти мимо)
Лена, вы большая умница! Это ж надо такую силу воли иметь... Браво :bi: :bi: :bi:
Я тоже почитаю вас, а то вес вроде нормальный, но вот спортом заниматься себя не могу заставить, а тут еще и гипс на 3 недели наложили :be: Так что пока морально готовиться буду)
-
Лена :bi: :bi: :bi: ты просто умница!
Я же ждала :wallbash: :wallbash: :wallbash: 4 года!!! А теперь сетую на то, что кожа не такая..
спасибо)) Главное- это мотивация!
Не могла пройти мимо)
Лена, вы большая умница! Это ж надо такую силу воли иметь... Браво :bi: :bi: :bi:
Я тоже почитаю вас, а то вес вроде нормальный, но вот спортом заниматься себя не могу заставить, а тут еще и гипс на 3 недели наложили :be: Так что пока морально готовиться буду)
Спасибо!
Выздоравливайте- и в бой!!
-
1 фото Август 2013, 5 день после родов, вес 71кг - 2 фото Апрель 2014, вес 56кг
Лена, а Вы еще на ГВ? Не отражается питание на количестве молока?
-
Эх... У меня тоже 168 и 56 кг... Но мне надо худеть... Ятипа правильно итаться стараюсь, по крайней мере стала больше думать о том, что я ем, но совсм удержаться не могу..... ((( У меня уже мысли радикальныестали появляться -сесть на 6 лепестков,чтобы увидеть результат и замотивироваться, а потом поддерживать ПП.... Вразумите меня :wallbash:
Еще читаю Миро, Брина ... Лена,что посоветуете почитать на тему ПП? ато у меня как-то противоречиво... где-то читаю , что на ужин только овощи с курицей в крайнем случае, где-то , что как раз во второй половине дня перекусы и ужин только белок... Единственно поняла, что надо калории считать, чтобы их потреблять меньше, чем тратить... Но как блин это осуществить?? :wallbash:
Еще сколько читаю, везде противоречия - Брин говорит силовые тренировки хорошо сжигают калории, бег фигня, где-то читаю, что только кардио способствуют похудению...
Скоро поеду к родителям, будет место на прыгалке скакать - ну будет от этого хоть польза? хулахуп как я поняла хрень полная? но вроде бы тоже ж хотя бы калории сжигает дополныительные...
А еще как стала вникать во все это, пошла вот в тренажерный (аж целых два раза уже))), щас видео смотрю о технике упражнений и думаю, какого ... я раньше до второй беременности не занималась нормльно? на фига я занималась домашними делами или вообще бездельничала, когда сын уходил вечерком на пару часов к бабушке... Блин,у меня абонемент в спотсити был, а я ходила туда только на групповые время от времени, а тренаженого все стеснялась -боялась :wallbash: Конечно,могу себе найти бытовые оправдания, но я просто курица)))) (как сказала бы Миро)))) Короче, к чемуэто я все? да к тому, чтобы замотивировать тех, у кого пока один ребенок или подросшие, пользуйтесь любым куском свободного времени и не разжирайтесь в беременность!!!
-
У вас нормальный рост-вес, тут только спорт,тренажерка. Не стесняйтесь,возьмите тренера обязательно,он вас на первых порах научит, лично моя тренировка это сначало силовая,потом 20 мин кардио.Иногда бегаю по парку,но не люблю я это дело. Тренажерка 3 раза в неделю. Старайтесь есть правельно, но вот циклиться на похудении,ИМХО,не правельно,худая корова еще не газель.Так что тут без спорта никак.
-
Еще сколько читаю, везде противоречия - Брин говорит силовые тренировки хорошо сжигают калории, бег фигня, где-то читаю, что только кардио способствуют похудению...
Скоро поеду к родителям, будет место на прыгалке скакать - ну будет от этого хоть польза? хулахуп как я поняла хрень полная? но вроде бы тоже ж хотя бы калории сжигает дополныительные...
И мне кажется, что только кардио способствует похудению. А силовые тренировки придают рельеф, красивый вид. Прыгалка - это хорошо, тоже хочу. Хулахуп - фигня.
-
И мне кажется, что только кардио способствует похудению. А силовые тренировки придают рельеф, красивый вид. Прыгалка - это хорошо, тоже хочу. Хулахуп - фигня.
это не так,те кто занимается силовыми подтвердят мои слова.Надо совмещать, и будет результат.
-
Т.к. у меня времени на зал нет, я занимаюсь утром.
Кардио не люблю. Бег - пытка.
А вот приседать, другое дело.
В этом отношении порадовал меня Брин, который пишет, что 30 минут силы лучше кардио.
А вообще, чем больше по теме читаешь, тем больше разногласий.
Есть сторонники как молочки, так и без неё. И яблоки только утром есть, и даже морковь забраковали.
А калории считать не сложно-в тф поставить программку, купить весы. Мне хватило 2 недели позаписывать, чтобы понять что к чему.
-
На одном кардио далеко не уедешь, чем больше у тебя мышц, тем быстрее горит жир )) но я говорю именно о мышцах, а не о том , что считает большинство женщин ими (типа перекачалась после занятий с Джиллин Майклз или месяца в тренажерке :girl_haha:, ибо сие невозможно).
-
Здесь речь не о мышцах!
Мышцы-это только тренажерка и только на готовое тело!! Однозначно! А вот если похудеть- только кардио. Бег-сомнительно, ну если бегать по 10км в день. А вот хорошая кардио нагрузка-всегда заставит жир уйти)))
-
Я мышцы чувствую, вижу и ощущаю. Но кожа не так быстро восстанавливается.
Мне очень нужен массаж...но то время, то деньги останавливает.
Самое ужасное что я возвращаюсь к некоторым не здоровым привычкам, когда добилась результата.
Худеть мне особо не надо, ну 1-2 кг ещё. Форму надо сделать, это факт. Но вот это осознание, что все хорошо позволяет мне пить-есть всякую ...г...
-
Я мышцы чувствую, вижу и ощущаю. Но кожа не так быстро восстанавливается.
Мне очень нужен массаж...но то время, то деньги останавливает.
Самое ужасное что я возвращаюсь к некоторым не здоровым привычкам, когда добилась результата.
Худеть мне особо не надо, ну 1-2 кг ещё. Форму надо сделать, это факт. Но вот это осознание, что все хорошо позволяет мне пить-есть всякую ...г...
У меня тоже самое! Чем ближе к цели-тем четче нарушения)))
-
Я готова всю жизнь есть без масла и с минимумом соли. Грудку и брокколи. Но в праздники и выходные семья и друзья мне соблазняют и голову сносит.
Т.е. я всю неделю контролирую - на выходных отрыв... Главное не разжираться...
-
Здесь речь не о мышцах!
Мышцы-это только тренажерка и только на готовое тело!! Однозначно! А вот если похудеть- только кардио. Бег-сомнительно, ну если бегать по 10км в день. А вот хорошая кардио нагрузка-всегда заставит жир уйти)))
Нет, Лена , не на готовое. Это ошибка, заниматься нужно в совокупности.
-
Нет, Лена , не на готовое. Это ошибка, заниматься нужно в совокупности.
Нина, у меня вопрос. Года я занималась в совокупности с изменением режима питания и проч. у меня вес уходил очень медленно и объемы еще меньше. Когда же я после перерыва сначала уменьшила объем и вес просто за счет питания, потом подключила бег, потом еще упражнения - результат был гораздо лучше.
что я делала не так?
-
Нина, у меня вопрос. Года я занималась в совокупности с изменением режима питания и проч. у меня вес уходил очень медленно и объемы еще меньше. Когда же я после перерыва сначала уменьшила объем и вес просто за счет питания, потом подключила бег, потом еще упражнения - результат был гораздо лучше.
что я делала не так?
Мне рассказывали. Есть такое понятие как "стресс". Когда резко начинаете и занятия и диету, организм как-бы пугается и работает так, что вес плохо уходит. Поэтому рекомендуют после тренировки выпить сладкого чая с печенькой, это снижает вероятность такого стресса. Объяснила как смогла))
-
Мне рассказывали. Есть такое понятие как "стресс". Когда резко начинаете и занятия и диету, организм как-бы пугается и работает так, что вес плохо уходит. Поэтому рекомендуют после тренировки выпить сладкого чая с печенькой, это снижает вероятность такого стресса. Объяснила как смогла))
Свата, спасибо за совет и участие. После тренировки не едят, тем более печенье (это замечание, конечно, касается тех, кто хочет питаться правильно и правильно заниматься спортом). С чего Вы взяли, что я резко начинала худеть? На диетах я не сижуНо я обращалась к Нине конкретно по поводу ее поста. .
Нина написала, что ошибка заниматься после похудения. Я же привела в пример себя, у меня лучшие результаты были именно в результате такой ошибки.
В общем, я жду ответа Нины :ab:
-
Только не печенье после трени,яблоко можно.даже нужно.вообще диета не то,что нужно,чтобы не расползаться надо следить за калориями,тратить больше и все,я ем мороженое каждый день и неполнею не потому что не склонна,еще как,просто трачу больше.не люблю ограничения,поэтому и спортом занимаюсь регулярно.от силы+кардио жир улетучиается только так,просто халтурить не стоит,многие приходят в зал,трындят по телефону,ходят из угла в угол потом мучает их вопрос,чеж не худеется
-
Только не печенье после трени,яблоко можно.даже нужно.вообще диета не то,что нужно,чтобы не расползаться надо следить за калориями,тратить больше и все,я ем мороженое каждый день и неполнею не потому что не склонна,еще как,просто трачу больше.не люблю ограничения,поэтому и спортом занимаюсь регулярно.от силы+кардио жир улетучиается только так,просто халтурить не стоит,многие приходят в зал,трындят по телефону,ходят из угла в угол потом мучает их вопрос,чеж не худеется
Тань, ну это уже прописные истины. Еще раз повторяю: я не спрашивала "почему не худеется?". я спрашивала: "в чем ошибка заниматься уже после того, как похудел?".
-
Нет никакой ошибки,все зависит от изначального веса. Тренировки всегда возбуждают аппетит,я сразу оговорюсь,я не про кардио грипповое,это так,баловство.так вот если была работа в зале,то и аппетит был больше,и следовательно погрешности в диете. После трени бывает заливает немного,но это на первых порах.
-
Свата, спасибо за совет и участие. После тренировки не едят, тем более печенье (это замечание, конечно, касается тех, кто хочет питаться правильно и правильно заниматься спортом). С чего Вы взяли, что я резко начинала худеть? На диетах я не сижуНо я обращалась к Нине конкретно по поводу ее поста. .
Нина написала, что ошибка заниматься после похудения. Я же привела в пример себя, у меня лучшие результаты были именно в результате такой ошибки.
В общем, я жду ответа Нины :ab:
Вроде и поблагодарили, но всё равно очень неприятно стало после Вашего поста.
Только не печенье после трени,яблоко можно.
Нет, именно простые углеводы.
http://steelsports.ru/pravilnoe-pitanie-posle-trenirovki/
-
Нина, у меня вопрос. Года я занималась в совокупности с изменением режима питания и проч. у меня вес уходил очень медленно и объемы еще меньше. Когда же я после перерыва сначала уменьшила объем и вес просто за счет питания, потом подключила бег, потом еще упражнения - результат был гораздо лучше.
что я делала не так?
Саша, сложно судить, бывает гормоны шалят, бывает еще что-то, просто понятие правильного питания у всех разное, я бы сказала оно сейчас достаточно искаженное у многих, может быть не добирали калорий (я ж не знаю как вы тренировались тогда и сейчас и как питались, если бы вы вели записи, то можно было бы как-то проанализировать, потому что нам иногда кажется что вроде все одинаково, а это не так оказывается), также возраст оказывает влияние большое, после 23-25 лет с каждым годом метаболизм меняется, причем не в лучшую сторону((. Недаром когда человек нанимает себе тренера , программу тренировок составляют с учетом и силовых тренировок и кардио, заметьте, что у тех кто ходят только на групповые тренировки гораздо хуже результаты, чем у тех кто занимается силовыми упражнениями (я говорю именно о нормальных тренировках с базовыми упражнениями, а не просто прогулке по залу с одним подходом на каждом тренажере). Никто не заставляет нарабатывать серьезный рельеф, но чем более в тонусе ваши мышцы, тем быстрее горит жир, грубо говоря они требуют больше "топлива" для поддержания себя в форме. Как-то так :ab:.
Я просто сейчас стараюсь более глубоко изучить вопрос, подумываю попробовать поучиться в этой сфере , но это пока так )) только планы )) может быть так и останусь тренироваться для себя.
Не знаю ответила ли на ваш вопрос, так как это очень скользкая тема, для этого и ведутся дневники тренировок, чего кстати сама не делаю, план примерный занятия составляю для себя каждый раз, но прям так чтобы все записывать как положено - не пишу, а надо бы.
-
Саша, сложно судить, бывает гормоны шалят, бывает еще что-то, просто понятие правильного питания у всех разное, я бы сказала оно сейчас достаточно искаженное у многих, может быть не добирали калорий (я ж не знаю как вы тренировались тогда и сейчас и как питались, если бы вы вели записи, то можно было бы как-то проанализировать, потому что нам иногда кажется что вроде все одинаково, а это не так оказывается), также возраст оказывает влияние большое, после 23-25 лет с каждым годом метаболизм меняется, причем не в лучшую сторону((. Недаром когда человек нанимает себе тренера , программу тренировок составляют с учетом и силовых тренировок и кардио, заметьте, что у тех кто ходят только на групповые тренировки гораздо хуже результаты, чем у тех кто занимается силовыми упражнениями (я говорю именно о нормальных тренировках с базовыми упражнениями, а не просто прогулке по залу с одним подходом на каждом тренажере). Никто не заставляет нарабатывать серьезный рельеф, но чем более в тонусе ваши мышцы, тем быстрее горит жир, грубо говоря они требуют больше "топлива" для поддержания себя в форме. Как-то так :ab:.
Я просто сейчас стараюсь более глубоко изучить вопрос, подумываю попробовать поучиться в этой сфере , но это пока так )) только планы )) может быть так и останусь тренироваться для себя.
Не знаю ответила ли на ваш вопрос, так как это очень скользкая тема, для этого и ведутся дневники тренировок, чего кстати сама не делаю, план примерный занятия составляю для себя каждый раз, но прям так чтобы все записывать как положено - не пишу, а надо бы.
Нина, спасибо. Частично ответили. Я сама стремлюсь копнуть глубже. Тем более,что давно в этой теме. просто мне любопытно, почему нельзя сначала похудеть, а потом рельефом заняться?
-
Вроде и поблагодарили, но всё равно очень неприятно стало после Вашего поста.
Нет, именно простые углеводы.
http://steelsports.ru/pravilnoe-pitanie-posle-trenirovki/
Свет, а Вы не переживайте так. я же не переживаю, что Вы неверно истолковали мой пост и дали бесполезный совет. Всякое бывает. Миру мир :az:
-
Нина, у меня вопрос. Года я занималась в совокупности с изменением режима питания и проч. у меня вес уходил очень медленно и объемы еще меньше. Когда же я после перерыва сначала уменьшила объем и вес просто за счет питания, потом подключила бег, потом еще упражнения - результат был гораздо лучше.
что я делала не так?
По мне, так не возможно работать с весами и худеть! Вес будет уходить, но намного медленнее!
Нет, Лена , не на готовое. Это ошибка, заниматься нужно в совокупности.
Я никогда с этим не соглашусь! У меня свой пример. А ошибка или нет- каждый сам по своему телу увидет.
Ты ж не сбрасывала 15-20кг?! Тогда ты не знаешь о чем говоришь.
-
Нина, спасибо. Частично ответили. Я сама стремлюсь копнуть глубже. Тем более,что давно в этой теме. просто мне любопытно, почему нельзя сначала похудеть, а потом рельефом заняться?
Очень даже можно. Когда после первых родов худела- ходила на групповые занятия, кардио. Потом хоть выжимай меня. Вес уходил отлично! Потом я решила пойти в тренажерку- и итог, вес остановился, объемы выросли. Ппц! Хотя занималась с тренером, цель преследовала-похудеть, жир согнать. Тренер мне потом и сказал- что весами нужно заниматься на готовое тело. Иначе, жир уходить будет медленнее, чем растут мышцы. Я бросила зал, вернулась к групповым- и вес опять пошел вниз. Только время с этим залом потеряла.
-
Очень даже можно. Когда после первых родов худела- ходила на групповые занятия, кардио. Потом хоть выжимай меня. Вес уходил отлично! Потом я решила пойти в тренажерку- и итог, вес остановился, объемы выросли. Ппц! Хотя занималась с тренером, цель преследовала-похудеть, жир согнать. Тренер мне потом и сказал- что весами нужно заниматься на готовое тело. Иначе, жир уходить будет медленнее, чем растут мышцы. Я бросила зал, вернулась к групповым- и вес опять пошел вниз. Только время с этим залом потеряла.
вот! и у меня такая инфа была и такой же опыт!
-
Мне кажется, что тогда речь идет о сбрасывании 15-20 кг наверное все-таки надо похудеть сначала, но не до идеального веса, а оставить килограмм 3-4, потом силовые подключить, чтобы было из чего делать рельеф. У меня лишних было 4 кг, мне очень подходит кардио+сила!!! Так красиво я еще никогда не худела)))
Силовые тоже разные бывают, я после тренировки мокрая как мышь, ощущения как в поле пропахала, никакие групповые не дадут таких ощущений. А когда очень большой вес, человек не сможет даже элементарных упражнений делать. Иногда вижу как пыхтят бедненькие девочки пышных форм с гантельками, хочется им посоветовать на дорожку пойти часа на полтора, кажется толку больше будет. Но кто я такая чтоб советовать)))
-
Здесь речь не о мышцах!
Мышцы-это только тренажерка и только на готовое тело!! Однозначно! А вот если похудеть- только кардио. Бег-сомнительно, ну если бегать по 10км в день. А вот хорошая кардио нагрузка-всегда заставит жир уйти)))
Лена, вы большая умничка и я вас поздравляю с так прекрасным результатом :ax:, НО:
бег - это и есть одна из разновидностей кардио нагрузки.
Вы противоречите сами себе и при этом так смело утверждаете, что тренажерка не поможет вам похудеть.
-
Девчат, совет нужен! Решила мужу предложить спор для мотивации - ну например, кто за месяц похудеет на большее количество кг, тот и победил. В случае его победы все просто, призом будет доволен, а вот что мне требовать... 2 дня голову ломаю, ничего не придумаю (материальные ценности не подходят).
-
Пусть оплатит вашу совместную поездку туда, куда пожелаешь ты :ad:
-
Пусть оплатит вашу совместную поездку туда, куда пожелаешь ты :ad:
Ну дык.. он и так за все платит, что я пожелаю, я ж не работаю. Убирать, готовить - как вариант, но это наглость)), он и так по выходным мне хорошо помогает.
-
если курит-бросить курить например?
но лично я бы заказала бы-каждодневный получасовой массаж спины, без отлыниваний и т.д :love:
-
если курит-бросить курить например?
но лично я бы заказала бы-каждодневный получасовой массаж спины, без отлыниваний и т.д :love:
Оо, спасибо за идею насчет массажа :ax:, тем более у меня на шее горбик, пусть массирует.
Зы Курение уже давно проспорил :girl_haha:
-
Оо, спасибо за идею насчет массажа :ax:, тем более у меня на шее горбик, пусть массирует.
Зы Курение уже давно проспорил :girl_haha:
т.е. бросил уже???
насчет горбика на шее - аккуратнее, у меня там потом болеть начало.
-
т.е. бросил уже???
насчет горбика на шее - аккуратнее, у меня там потом болеть начало.
Бросил :ab:
А горб у меня и так болит - нагрузка на спину/шею большая сейчас, но, конечно, сильно напрягать не будем, вроде бы противопоказан массаж интенсивный при гв.
-
Бросил :ab:
А горб у меня и так болит - нагрузка на спину/шею большая сейчас, но, конечно, сильно напрягать не будем, вроде бы противопоказан массаж интенсивный при гв.
молодец какой :bd:
-
По мне, так не возможно работать с весами и худеть! Вес будет уходить, но намного медленнее!Я никогда с этим не соглашусь! У меня свой пример. А ошибка или нет- каждый сам по своему телу увидет.
Ты ж не сбрасывала 15-20кг?! Тогда ты не знаешь о чем говоришь.
И слава богу, что не сбрасывала)). Лен , есть общие вещи. Ты мне сама говорила, что занималась сама и без программы "от фонаря" и накачалась за месяц )) о чем тут можно говорить тогда? )) ты уникальный человек)) никто не может (даже мужики), а ты смогла за месяц?))
У тебя отличные результаты и ты просто умничка, но инфой о спорте ты владеешь неточно ( не обижайся конечно :support: ).
Твой пример тренировок в зале говорит только о неправильно организованной программе твоего тренера, вот и все :ad:.
з.ы. Я кстати сбрасывала питанием 12 кг и очень зря))
Лена, вы большая умничка и я вас поздравляю с так прекрасным результатом :ax:, НО:
Вы противоречите сами себе и при этом так смело утверждаете, что тренажерка не поможет вам похудеть.
+1000
Мне кажется, что тогда речь идет о сбрасывании 15-20 кг наверное все-таки надо похудеть сначала.
человек не сможет даже элементарных упражнений делать. Иногда вижу как пыхтят бедненькие девочки пышных форм с гантельками, хочется им посоветовать на дорожку пойти часа на полтора, кажется толку больше будет. Но кто я такая чтоб советовать)))
Вот тут вы правы на 100 % , силовые конечно нужны, но конечно человеку с большим лишним весом многие упражнения не нужны. Ни один нормальный тренер не поставит приседать, например, человека с таким лишним весом.
Большая проблема в том, что скажем так тренер - удовольствие недешевое, поэтому человек обычно берет его ненадолго, просто чтобы поставили технику, отсюда следует что любой адекватный тренер придерживается принципа "не навреди" и дает всем почти одинаковую программу, с маленькими изменениями. Результаты соответственно сначала особо не радуют, потому что , чтобы они порадовали, нужно отзаниматься приличное количество времени, тогда уже будет понятно что и как и будет серьезная программа.
з.ы. Да и не стоит забывать , что чтобы получить сертификат тренера сейчас элементарно (сроки около 1,5 месяцев, цена вопроса - около 8 тысяч :ad:), а вот обладает знаниями не каждый к сожалению, точнее почти никто, посему когда ты типа занимался с тренером - это еще ни о чем не говорит)). Поэтому , когда мне в конце зимы предложили попробовать себя в этой сфере, я поняла, что не готова и не знаю, когда буду готова, поэтому пока занимаюсь только для удовольствия)). О тренировках то я знаю многое, но вот сама за собой в питании не особо слежу, для меня еда- источник удовольствия в разумных пределах конечно, и отказывать себе сейчас в нем я не собираюсь сильно))
з.з.ы. Кстати, насчет дорожки, эффективнее , особенно для человека с большим лишним весом, ходить "в гору" , а не бегать мучая суставы, причем делать это нужно меняя нагрузку. В серьезных клубах есть даже такая групповая треня , которая называется треккинг, она бычно по записи идет в кардио-зоне клубов. Там как раз тренер ставит желающих на дорожку и меняет нагрузку.
-
Доброе утречко!!!!
Проснулась спозаранку, собираюсь на тренировку)
Нина, спасибо за сообщения, читая их, еще раз убеждаюсь, что у меня хороший тренер! Я вообще не бегаю на дорожке, только энергично хожу, и без наклона, так как икры у меня сами по себе развитые. было сказано, что именно мне наклон не нужен. сейчас с тренером все больше тренируемся на триксе. Сначала я их ненавидела, а теперь уже почти люблю. На самих тренажерах с весами занимаемся не много, в основном со свободными.. Одна в неделю всегда круговая, вот ее никак не полюблю)))
Я бы хотела вести дневник, но не представляю как и когда. Во время тренировки как-то вообще не до писанины, некоторые смотрю прогуливаются с блокнотиком по залу, вообще как-то без напряга, я же все время пыхчу пыхчу))))))))
-
Мне кажется, что тогда речь идет о сбрасывании 15-20 кг наверное все-таки надо похудеть сначала, но не до идеального веса, а оставить килограмм 3-4, потом силовые подключить, чтобы было из чего делать рельеф. У меня лишних было 4 кг, мне очень подходит кардио+сила!!! Так красиво я еще никогда не худела)))
Силовые тоже разные бывают, я после тренировки мокрая как мышь, ощущения как в поле пропахала, никакие групповые не дадут таких ощущений. А когда очень большой вес, человек не сможет даже элементарных упражнений делать. Иногда вижу как пыхтят бедненькие девочки пышных форм с гантельками, хочется им посоветовать на дорожку пойти часа на полтора, кажется толку больше будет. Но кто я такая чтоб советовать)))
+1
Вот и я о том же))))
-
Вы противоречите сами себе и при этом так смело утверждаете, что тренажерка не поможет вам похудеть.
Я не говорю, что не- не поможет- я сказала, что она НЕ ПОМОГЛА))) А вообще бег это не плохо)) просто я его не люблю. У меня потом и спина и суставы болят.
И слава богу, что не сбрасывала)). Лен , есть общие вещи. Ты мне сама говорила, что занималась сама и без программы "от фонаря" и накачалась за месяц )) о чем тут можно говорить тогда? )) ты уникальный человек)) никто не может (даже мужики), а ты смогла за месяц?))
У тебя отличные результаты и ты просто умничка, но инфой о спорте ты владеешь неточно ( не обижайся конечно :support: ).
Твой пример тренировок в зале говорит только о неправильно организованной программе твоего тренера, вот и все :ad:.
Нин, я занималась не "от фонаря", а по составленной тренером программе. И я была очень довольна результатом, НО если бы я хотела набрать массу. Неужели, человек, сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу, который готовит к соревнованиям- знае меньше чем мы?!.. Сомнительно.
И к слову, у меня изумительная генетика. Поэтому, я знаю о чем говорю, когда рассказываю, что я немного раздалась и рельеф (сквозь жир) стал проглядываться. И этот факт я никому не хочу доказывать.
А я и не обижаюсь. Я знаю о чем говорю. Когда я хоть где нить увижу примеры сбрасывания веса (не 5кг) с помощью зала, ну тогда я возможно и поменяю свое мнение. А так я сюда не спорить пришла, и навязываться никому не хочу. Есть мнение- я его озвучиваю. Просто я не понимаю, как можно советовать людям ТО, о чем даже представления не имеешь...?!
Всем спасибо за комменты и за мнение. Была рада поделиться своим.
-
Подскажите, люди добрые) А плавание помогает для похудения? Веса лишнего немного, но хочется подтянутости и избавиться от целлюлита.. Если просто плавать (не аквааэробика) - поможет? Тренажерный зал вообще не мое..
-
Всем привет! Я наконец взяла себя в руки и похудела, помог пересмотр питания полностью. Масса тела у меня последние годы разнилась, но если взять от максимального веса, то я похудела на 15 кг. Когда я весила много я успокаивала себя, что любить себя нужно такой какая я есть, но полюбить себя объемной я не смогла, теперь у меня снова 44 размер).
-
Подскажите, люди добрые) А плавание помогает для похудения? Веса лишнего немного, но хочется подтянутости и избавиться от целлюлита.. Если просто плавать (не аквааэробика) - поможет? Тренажерный зал вообще не мое..
вообще - должен помочь) У по крайне мере подтянуть кожу должен. Но для этого и плавать нужно много. Удачи))
Всем привет! Я наконец взяла себя в руки и похудела, помог пересмотр питания полностью. Масса тела у меня последние годы разнилась, но если взять от максимального веса, то я похудела на 15 кг. Когда я весила много я успокаивала себя, что любить себя нужно такой какая я есть, но полюбить себя объемной я не смогла, теперь у меня снова 44 размер).
Фото в студию)))!!
-
.
-
Фото в студию)))!!
буду дома покажу, я еще в новом образе особо не фоткалась.
-
Просто я не понимаю, как можно советовать людям ТО, о чем даже представления не имеешь...?!
Всем спасибо за комменты и за мнение. Была рада поделиться своим.
Ну конечно, никто ни о чем не знает, если человек не набирал безумное число лишних кг, то он вообще не может говорить о похудении )) если ты похудела, то это единственно правильный метод как и твоя генетика (кстати люди с изумительной генетикой не набирают по 20 кг , сама себе противоречишь :ad:) .
Ленчик, я с тобой дружу , но в плане питания, похудения и прочего с тобой очень сложно разговаривать, потому что донести что-либо невозможно :girl_haha:, мы это уже проходили.
з.ы. кстати сертифицированный тренер должен подобрать программу исходя из того, что хочешь именно ты и генетика тут не при чем, не может женщина "раскачаться" не за месяц не за два без фармы, если это так , то вэлком в книгу рекордов Гинесса )).
За сим откланиваюсь, спорить по данному вопросу не буду, кто что в личку спросил - всем ответила )) всем peace и анаболизма :az:
-
Подскажите, люди добрые) А плавание помогает для похудения? Веса лишнего немного, но хочется подтянутости и избавиться от целлюлита.. Если просто плавать (не аквааэробика) - поможет? Тренажерный зал вообще не мое..
Просто плавание помогает немного подтянуть кожу и положительно влияет на осанку, при небольшом лишнем весе сомнительно, что поможет похудеть, хотя возможно именно вам даст тут недостающую подтянутость и сбрасывать именно кг уже будет не нужно, дело ж не в веса, а в качестве тела.
з.ы. А вы массаж не пробовали?
-
Нин, мне правда ничего доносить не надо и переубеждать не стоит, а то впечатление складывается, что ты мне навязываешь свои мысли - типа "я знаю все и лучше всех". Я тут с девочками общаюсь, а не спорю, и уж тем более не ругаюсь.
-
Девочки, давайте жить дружно :peace: Такая тема хорошая :love: Каждый выбирает то, что подходит именно ему для достижения поставленных целей :ab:
Я еще "чайник", да еще и начинающий к тому же :girl_haha: Поэтому каждый личный опыт девушек, которые добились своей мечты, для меня ценен, именно потому что это или то работает. В интернете много писанины, в том числе чистой воды ахинеи, которую стараешься фильтровать и не взять на вооружение какую-нибудь фигню. Да еще не надо забывать, что многие просто тупо зарабатывают деньги, раздавая советы-программы о том, как быстро похудеть или прийти в форму. It's a business :ab: А тут личный опыт безо всякой корысти, это круто :ab:
Почему я никогда не отстаиваю свою точку зрения в том или ином вопросе? Иногда спрашиваю я себя.. Наверное потому, что не вижу смысла кому-то что-то доказывать :ab: Главное себе доказать :ad: А себе я уже много-много раз многое доказала :girl_haha:
-
Лена, я с Вами согласна. У мня была та же фигня. силовые тренировки не помогли в сбрасывании веса. Но я еще согласна и потому, что вижу Ваши результаты и в первый и во второй раз. Мне кажется, что отстаивание своего мнения имеет место быть при предоставлении фото "до" и "после". И, кстати, если по теме, то замотивировать себя на поэтапную работу над телом гораздо проще, чем сразу и питание изменить и в тренажерку ходить. Когда этапами - результат сам мотивирует.
-
Лена, я с Вами согласна. У мня была та же фигня. силовые тренировки не помогли в сбрасывании веса. Но я еще согласна и потому, что вижу Ваши результаты и в первый и во второй раз. Мне кажется, что отстаивание своего мнения имеет место быть при предоставлении фото "до" и "после". И, кстати, если по теме, то замотивировать себя на поэтапную работу над телом гораздо проще, чем сразу и питание изменить и в тренажерку ходить. Когда этапами - результат сам мотивирует.
Наверное потому, что не вижу смысла кому-то что-то доказывать :ab: Главное себе доказать :ad: А себе я уже много-много раз многое доказала :girl_haha:
+1000
-
Девочки! У меня сегодня радость -прошла рубеж- 56 кг. теперь на весах 55))) Долго я его "брала". 2 месяца. Ну это еще ничего, по сравнению с рубежом 60-59кг, там я 3-3.5 мес стояла. Вот оно диетическое плато...
-
Девочки! У меня сегодня радость -прошла рубеж- 56 кг. теперь на весах 55))) Долго я его "брала". 2 месяца. Ну это еще ничего, по сравнению с рубежом 60-59кг, там я 3-3.5 мес стояла. Вот оно диетическое плато...
Браво!
-
Браво!
:ax:
я все ближе и ближе к желаемому результату. :ar:
-
Я тоже сейчас борюсь за 55, Лена, ты большая умница, вселяешь в меня надежду)))
-
девочки, чтоб тоже не быть голословной, вот мои фото.
первый этап от 72 до 61
на фото 72 и 63
(http://f16.ifotki.info/org/ea75cc598d623e4309891336cc9c2f4e1f1763184361501.jpg) (http://i-fotki.info/) (http://f16.ifotki.info/org/9c5403a169d859337349a184624e15eb1f1763184361506.jpg) (http://i-fotki.info/)
потом я снова набрала. причины не буду озвучивать.
здесь 68
(http://f16.ifotki.info/org/9028520d27a3a39717c46a2a044d504c1f1763184361486.png) (http://i-fotki.info/)
и, к сожалению единственная более или менее подходящая фотография
здесь 62
(http://f16.ifotki.info/org/370bdc464c62181329a40d68a6f57c531f1763184361889.jpg) (http://i-fotki.info/)
-
Ты прямо таки молодец!!!
А последнее фото - хороша!! Выглядишь худее, чем мои 62кг.
Рост у тебя какой?! 168-170?!
-
Ты прямо таки молодец!!!
А последнее фото - хороша!! Выглядишь худее, чем мои 62кг.
Рост у тебя какой?! 168-170?!
Лена, спасибо. Рост 164 :ab: у меня широкие грудная клетка и тазобедренная кости, возможно, поэтому
у меня есть знакомая, одного со мной веса, но выглядит она жирненькой, но у нее и спина меньше и вообще все кости
-
Лена, спасибо. Рост 164 :ab: у меня широкие грудная клетка и тазобедренная кости, возможно, поэтому
у меня есть знакомая, одного со мной веса, но выглядит она жирненькой, но у нее и спина меньше и вообще все кости
понятно. У меня тоже низ тяжеловат. Нагрузку на ноги вообще боюсь давать, дабы не остановить уменьшение объемов. Но махи- это тема! 2-3 подхода по 15-20 раз, в-сторону и вперед-назад!
-
понятно. У меня тоже низ тяжеловат. Нагрузку на ноги вообще боюсь давать, дабы не остановить уменьшение объемов. Но махи- это тема! 2-3 подхода по 15-20 раз, в-сторону и вперед-назад!
Лен, а махи с утежелением? Или просто так :ah: У меня тоже быстро мышцы качаются - поэтому тренажеры вообще никак: с малой нагрузкой нет результата никакого, чуть сильнее - уже накачиваются мышцы :be:
-
кстати, по поводу быстро мышцы качаются.. я когда позанималась первый месяц, мне как-то показалось, что бицуха выросла :girl_haha: и муж заметил, плюс икры.. а я расстроилась :bh:, как бы это не совсем то, что я хотела.. сказала тренеру, он успокоил, говорит чудес не бывает, не так все просто :ag: А теперь, когда и жир поплавился, даже симпатично все смотрится, рука в объеме уменьшилась :ab: так что может это первый эффект такой :scratch:
-
Лен, а махи с утежелением? Или просто так :ah: У меня тоже быстро мышцы качаются - поэтому тренажеры вообще никак: с малой нагрузкой нет результата никакого, чуть сильнее - уже накачиваются мышцы :be:
читаю вас и удивляюсь,нукак у вас качаются мышцы? здесь пашешь-пашешь и никак! Вообще это нонсенс бысто растущие мышцы у девушек.Покажите хоть фотку ваших мышц.Хотя нет,верю,на перых порах и у меня качалось,но очень не долго
-
Лен, а махи с утежелением? Или просто так :ah: У меня тоже быстро мышцы качаются - поэтому тренажеры вообще никак: с малой нагрузкой нет результата никакого, чуть сильнее - уже накачиваются мышцы :be:
Все дело в повторах! Тяжи нужно брать, когда обычное уже будет слишком просто делать. Можешь попробовать с утяжелителями. Делай по 3 подхода по 15 раз, перерыв 1 минута.
-
кстати, по поводу быстро мышцы качаются.. я когда позанималась первый месяц, мне как-то показалось, что бицуха выросла :girl_haha: и муж заметил, плюс икры.. а я расстроилась :bh:, как бы это не совсем то, что я хотела.. сказала тренеру, он успокоил, говорит чудес не бывает, не так все просто :ag: А теперь, когда и жир поплавился, даже симпатично все смотрится, рука в объеме уменьшилась :ab: так что может это первый эффект такой :scratch:
бицуха- это круто))) Я когда то с гантелями работала- рельеф не плохой получается!
-
понятно. У меня тоже низ тяжеловат. Нагрузку на ноги вообще боюсь давать, дабы не остановить уменьшение объемов. Но махи- это тема! 2-3 подхода по 15-20 раз, в-сторону и вперед-назад!
махи да! причем есть махи, которые и бокам помогают постройнеть. меня не тяжеловесность низа огорчает, а большая грудная клетка и спина в сочетании с маленькой грудью
-
махи да! причем есть махи, которые и бокам помогают постройнеть. меня не тяжеловесность низа огорчает, а большая грудная клетка и спина в сочетании с маленькой грудью
ну тут я ничего посоветовать не могу((( Грудь у меня тоже маленькая((( Последний лиф был размер 75А....((( дело труба!
-
читаю вас и удивляюсь,нукак у вас качаются мышцы? здесь пашешь-пашешь и никак!
Бицепсы не качаются, а ноги запросто.. Ничего особо хорошего я в этом не заметила, хочется стройные ножки, а не мышцы :be:
-
Все дело в повторах! Тяжи нужно брать, когда обычное уже будет слишком просто делать. Можешь попробовать с утяжелителями. Делай по 3 подхода по 15 раз, перерыв 1 минута.
Спасибо!
-
ну тут я ничего посоветовать не могу((( Грудь у меня тоже маленькая((( Последний лиф был размер 75А....((( дело труба!
да какие тут советы :girl_haha:
тут либо пластика, либо смирение
-
да какие тут советы :girl_haha:
тут либо пластика, либо смирение
да)) эт уж точно!!
-
(http://i6.pixs.ru/thumbs/5/5/7/Pjpg_1914979_12381557.jpg) (http://pixs.ru/showimage/Pjpg_1914979_12381557.jpg)
стало, правда сарафан большой, талии не видно, еще не сменила гардероб
-
прошлое лето
(http://i7.pixs.ru/thumbs/6/0/5/P1040898JP_9313203_12381605.jpg) (http://pixs.ru/showimage/P1040898JP_9313203_12381605.jpg)
-
фотки увеличиваются
-
Не знаю, как Вас зовут :ah: результат просто супер :ay: :ay: :ay: Поздравляю!!!
-
ух ты ж! Прикольненько! Молодец!
-
спасибо!
-
Круто! Вы - молодец! :ay:
-
Девочки, ваши фото меня лично ну очень мотивируют!!!! Умнички! еще раз убеждаюсь, всё возможно, было бы желание!
-
как же все боятся "накачивания мышц"! :ag:
Специально для таких существует такая весчь, может я щас даже америку тут открою :girl_haha:, называется калланетика. почитайте в интернете. тут многим полезно будет. а еще лучше- попробуйте! и обязательно в сочетании с мощной растяжкой в конце, да и в течении тренировки. :aha:
-
как же все боятся "накачивания мышц"! :ag:
Специально для таких существует такая весчь, может я щас даже америку тут открою :girl_haha:, называется калланетика. почитайте в интернете. тут многим полезно будет. а еще лучше- попробуйте! и обязательно в сочетании с мощной растяжкой в конце, да и в течении тренировки. :aha:
боятся сохранить объемы
-
как же все боятся "накачивания мышц"! :ag:
Специально для таких существует такая весчь, может я щас даже америку тут открою :girl_haha:, называется калланетика. почитайте в интернете. тут многим полезно будет. а еще лучше- попробуйте! и обязательно в сочетании с мощной растяжкой в конце, да и в течении тренировки. :aha:
Я занималась))) забавная вещь)))
-
Добралась и я))
Эти фото не лучшие, т.к. старалась повыгодней сесть , спрятаться за чем нибудь- тут больше бекстейдж)))
в темном - октябрь - ноябрь, в светлом перед НГ.
(http://images.vfl.ru/ii/1401807516/dcb0d9bd/5328694_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/dcb0d9bd5328694.html)
Это сегодня
Т.к. наверху фото сидя, присела на пенечек)))
(http://images.vfl.ru/ii/1401807672/61e5cef2/5328709_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/61e5cef25328709.html)
Ну и из инсты хвастик))))http://instagram.com/p/och72_wD1S/
-
С ума сойти!!!!! Какая ты молодец, Лиза!!!! Так держать))) красота не слово! :ai: :as:
Какая ж разница в кг?
-
10.
Не получилась ссылка http://instagram.com/p/och72_wD1S/#
У меня сначала гормоны бушевали, до такого состояния поправилась, потом Б, из роддома такая же вышла. Немного потом худела. А как после праздников 8.01.14 встала на весы, поняла что я так больше не могу, и понеслась))))
-
10.
Не получилась ссылка http://instagram.com/p/och72_wD1S/#
У меня сначала гормоны бушевали, до такого состояния поправилась, потом Б, из роддома такая же вышла. Немного потом худела. А как после праздников 8.01.14 встала на весы, поняла что я так больше не могу, и понеслась))))
А что ты делала?
-
Лиза, круто!!! :bi: :bi: :bi:
-
Пересмотрела категорично питание.
Спорт - зарядка утром, но с силовыми элементами и могу пропускать.
Вес, кстати, наверху не такой и страшный для многих-58. Но выглядит же как :be:
-
Лиза....Класс! Ты будешь моим примером!!!! :ay: :ay: :ay:
-
Пересмотрела категорично питание.
Спорт - зарядка утром, но с силовыми элементами и могу пропускать.
Вес, кстати, наверху не такой и страшный для многих-58. Но выглядит же как :be:
Вот и я всегда о том же говорю. А какой рост у вас?
-
я в 58 кг уже колобок. При обычном режиме не разрешаю больше себе столько весить!
-
Рост 157.
Честно говоря, если в купальнике. то убирать и убирать ещё до известных идеалов фигур.
Тут и рост маленький и тип фигуры(груша) - одно к одному и ляжки тяжловаты((( Но в одежде прям я себе нравлюсь))))
я в 58 кг уже колобок. При обычном режиме не разрешаю больше себе столько весить!
Я бы очень хотела не более 50 теперь держаться...ну а там посмотрим. Как говорила уже контроль ослабевает, когда уже и нравишься себе в зеркале.
-
Рост 157.
Честно говоря, если в купальнике. то убирать и убирать ещё до известных идеалов фигур.
Тут и рост маленький и тип фигуры(груша) - одно к одному и ляжки тяжловаты((( Но в одежде прям я себе нравлюсь))))
Я бы очень хотела не более 50 теперь держаться...ну а там посмотрим. Как говорила уже контроль ослабевает, когда уже и нравишься себе в зеркале.
У меня 156 :ab: чувствую, что на 50 не остановлюсь.. прям уже почти уверена :girl_haha:
-
Лизонька, какая ты умница!!! браво! не только похудела, но и помолодела!
58- моя мечта сейчас. но у меня рост выше немного и кости крупнее
-
Добралась и я))
Лиз, да ну на фиг! Ну ты крута! Молодчина! А говоришь- моя *опа худее!! Ты явно себя недооцениваешь!!
-
Лена, я ж визуально смотрю.
Мне не дает покоя просвет между ног :girl_haha:
По типу фигуры он у меня к 45 кг появится))))
-
Пересмотрела категорично питание.
Спорт - зарядка утром, но с силовыми элементами и могу пропускать.
Вес, кстати, наверху не такой и страшный для многих-58. Но выглядит же как :be:
Просто офигенный результат! А насчет веса, я вот стремлюсь к этим самым 58))) ну или даже к 60, рост 174см.
-
Лиза, круто :ay:. Прям разительные перемены. У меня при чуть большей потере веса изменения не так видны были, но и рост побольше.
Мне не дает покоя просвет между ног :girl_haha:
По типу фигуры он у меня к 45 кг появится))))
А что там с просветом? Где и что светиться должно)))?
-
Лена, я ж визуально смотрю.
Мне не дает покоя просвет между ног :girl_haha:
По типу фигуры он у меня к 45 кг появится))))
вооооот,это прямо мои мысли!У меня тоже этот просвет в кг 45 только появится.
-
Ещё с детства-юности помню, что идеальные ноги, это когда ровно стоишь и 4 просвета - если с низу - там где косточка, , около коленей, где внутренняя поверхность бедра и собственно, где ноги заканчиваются)))
Там, где внутренняя поверхность бедра у меня просвета нет :girl_haha:
-
:ag:у меня 2,5 просвета. Когда кг на 3 была похудее, пока не нажрала их обратно, было 3 просвета и где то даже 4й намекался))))но 4 мне реален, если меньше 55кг весить буду, а это, пожалуй, не очень красиво уже будет.
-
Ещё с детства-юности помню, что идеальные ноги, это когда ровно стоишь и 4 просвета - если с низу - там где косточка, , около коленей, где внутренняя поверхность бедра и собственно, где ноги заканчиваются)))
Там, где внутренняя поверхность бедра у меня просвета нет :girl_haha:
Лиза, это еще и от строения ног зависит! Это идеальные ровные ноги, так сказать. Это не про худобу речь. А если ноги колесом? И на самом деле просвета три: под икрами, над икрами и над коленями в середине бедра. А тот просвет, который откуда ноги растут, то это далеко не у каждой худышки. У некоторых худышек, этот просвет сплошной до колен.
-
Я бы очень хотела не более 50 теперь держаться...ну а там посмотрим. Как говорила уже контроль ослабевает, когда уже и нравишься себе в зеркале.
Лиз, я тоже тяжеловата внизу))) И страстно желаю 50кг весить, но по мне это вообще не реально! какая то прямо недостижимая мечта!!!
-
Лена, я ж визуально смотрю.
Мне не дает покоя просвет между ног :girl_haha:
По типу фигуры он у меня к 45 кг появится))))
Просвет между ногами- Аааа!)))) У меня уже прорисовался, но там где самая толстая часть бедра- там чуть соприкасаются. У меня такой как я хочу- к 50 кг будет - однозначно.
-
Боже мой,девочки))))
бараний вес обсуждаете,я 55 весила в 5классе))))
доча сейчас 48,четвертвый закончила,а смотрится дрыщом..
как зже все относительно... :be:
я при росте 178 выгляжу живой с 78-85кг
меньше-это уже крепыш Бухенвальдо)))
-
Боже мой,девочки))))
бараний вес обсуждаете,я 55 весила в 5классе))))
доча сейчас 48,четвертвый закончила,а смотрится дрыщом..
как зже все относительно... :be:
я при росте 178 выгляжу живой с 78-85кг
меньше-это уже крепыш Бухенвальдо)))
Дык у тебя рост! на 10 см выше меня и на 21 выше Лизы)))))
А вообще мы ж все разные, и структуры тела, и параметры, и желания у нас разные!!!))
-
Дык у тебя рост! на 10 см выше меня и на 21 выше Лизы)))))
А вообще мы ж все разные, и структуры тела, и параметры, и желания у нас разные!!!))
ну так я ж про это..
что все относительно,глпавное как выглядишь)
мне нужно 24кг сбросить,вот прям нужно))))
-
Лена, так там соприкасаться и должно и 4-й "просвет делать))) Например, ноги как у Демивики мне страшно видеть. Там как раз вверху бедра нигде не соприкасаются.
julia81 (Юля, да?)
Ну так и рост у нас на 20 см меньше)))))Вот и разница такая. Фото я выше показывала при 58 я вся в складочку и на 2-3 размера больше нормального веса.
-
Лена, так там соприкасаться и должно и 4-й "просвет делать))) Например, ноги как у Демивики мне страшно видеть. Там как раз вверху бедра нигде не соприкасаются.
ты ды у меня все просветы на месте!))
-
Лена, так там соприкасаться и должно и 4-й "просвет делать))) Например, ноги как у Демивики мне страшно видеть. Там как раз вверху бедра нигде не соприкасаются.
julia81 (Юля, да?)
Ну так и рост у нас на 20 см меньше)))))Вот и разница такая. Фото я выше показывала при 58 я вся в складочку и на 2-3 размера больше нормального веса.
да,Юля)
у меня складочки и сейчас особо нет)
где все откладывается?Хз...просто увеличиваюсь в объеме,но при этом подтянута,многие не верят моему весу
вес78 ,а мне тренер говорил,что55)))
кстати,по одежде 10кг незаметно,представляете?!это как ращз вовремя не останавливает и вот.. :bh:
-
Лена, так там соприкасаться и должно и 4-й "просвет делать))) Например, ноги как у Демивики мне страшно видеть. Там как раз вверху бедра нигде не соприкасаются.
Не пинай меня...,но ее ножки мне нравятся))))
-
у меня рост примерно 172-173 см. вес 59,5 утром был. хочу кг 57.ну и подтянуть попку=)))а то расползлась она мыслью по древу=))чтобы был 4й просвет, мне надо весить меньше 55 кг. но тогда я уже выгляжу худой совсем=((при этом, когда была юная, весила 52-54 кг, при этом не выглядела худой, вот странность=(
-
Юля, так, может это мышцы?тем более, если на одежде не отражается.
Лена, я поняла про ноги)))) так и подумала. Тут уж кому как нравится.
-
Лена, я поняла про ноги)))) так и подумала. Тут уж кому как нравится.
больное место....)))
-
Юля, так, может это мышцы?тем более, если на одежде не отражается.
Лена, я поняла про ноги)))) так и подумала. Тут уж кому как нравится.
да,Лиза,именно так
я бывшая спортсменка,качалась для спорта и вот,огромные ноги :wallbash:
спорт приносит одни проблемы и в здоровье и в эстетике(ну не всякий в эстетике, конечно)
так что,девочки,занимайтесь просто зарядкой или фитнесом)))я своих дочерней никогда в большой спорт не отдам,а то будут как я,клячей(
-
у меня рост примерно 172-173 см. вес 59,5 утром был. хочу кг 57.ну и подтянуть попку=)))а то расползлась она мыслью по древу=))чтобы был 4й просвет, мне надо весить меньше 55 кг. но тогда я уже выгляжу худой совсем=((при этом, когда была юная, весила 52-54 кг, при этом не выглядела худой, вот странность=(
Массаж сделайте! Я курс 10 сеансов прошла, довольна очень :ay:
Попка поднялась, кожа очень подтянулась- прям совершенно другой вид!
Лиза, и тебе уже не первый раз прям настоятельно рекомендую :bi:
У меня ж такая ж проблема была- в одежде нравлюсь себе, а в купальнике (( на животе кожа дряблая, бока подвисают, попы нет :ah:
Жалею, что не сделала фото до и после массажа
А сейчас прям готова к отпуску! :as:
-
Массаж сделайте! Я курс 10 сеансов прошла, довольна очень :ay:
Попка поднялась, кожа очень подтянулась- прям совершенно другой вид!
Лиза, и тебе уже не первый раз прям настоятельно рекомендую :bi:
У меня ж такая ж проблема была- в одежде нравлюсь себе, а в купальнике (( на животе кожа дряблая, бока подвисают, попы нет :ah:
Жалею, что не сделала фото до и после массажа
А сейчас прям готова к отпуску! :as:
а где делали? можно в личку.
-
Я делала у Оли из салона "Абрикос" на Красноармейской.
На соседнем сайте у них тема есть :secret: :ad:
-
Лена, а синяки были (после массажа)?
-
Всего 2 раза оставались по внутренней стороне бедра, но поверхностные- на сл день и следа от них уже не было :bf:
-
а где делали? можно в личку.
Ника, тут темка Ани-Коти есть еще, я у нее уже 4й год курс массажа прохожу, в этом году с мезотерапией делала вместе - вообще отличный результат.
-
Всего 2 раза оставались по внутренней стороне бедра, но поверхностные- на сл день и следа от них уже не было :bf:
Здорово :ay:
А больно очень? :ah: Давно хочу массаж, но боооюсь..
-
Смотрите, что про мотивацию нашла
О мотивации
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра
Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?
Приоритеты просвет- уменя огромный один просвет внизу ног до колен, при этом ноги не колесом, просто икры оч худые всегда были, надо их как-то накачать хорошо...
Нина, мышка, и остальные девочки, посоветуйте какой-нибудь хороший фитнес -сайт для просвещения. Миро меня замотивировала пожалуй, но у нее что-то показания разнятся, в книге ее , в блогах... Барина почитываю, но он все-таки ж мужиииик.... Вот еще сайт нашла хороший твой тренер на латыни, там смотрела , как на тренажерах упражнения выполнять правильно, ну и без них тоже, ато в спортзал , в который удобно ходить, тренер непонятный, да и частенько его вообще нет...
Про кардио и силу заводилась тут тема-что лучше для чего. Так вот Брин говорит," вы после приседаний активных послушайте свой пульс и сердце, тоже бьется так, как не всегда после бега, так что и это тоже кардионагрузка" (недословно)
И вот еще интересные фото))) http://prophotos-ru.livejournal.com/1418064.html
-
Галя, вот сложно сказать мне насчет сайтов, я сейчас смотрю со стороны уже богатого опыта тренировок и на каждом сайте что-то мне нравится, а что-то нет.
Вот здесь пожалуй много базовых вещей - http://sportswiki.ru
-
А ссылку что вы дали , мне кажется тут уже кто-то давал, девочки обсуждали.
Здорово :ay:
А больно очень? :ah: Давно хочу массаж, но боооюсь..
Я не Лена, но вклинюсь)) в таком массаже приятного мало, но боли и синяков не должно быть , Лена правильно написала, что максимум поверхностные. :ab:
-
А тут хвастаются?
-
Конечно :ab:
-
В общем я замотивировалась в конце февраля и уже домотивировалась на больше чем 13 кг.
И уже отношение не держусь, а просто все идет по плану. Считаю калории, небольшая зарядка, пешие прогулки (с собакой это обязывает).
Страшно довольна и люблю себя.
-
В общем я замотивировалась в конце февраля и уже домотивировалась на больше чем 13 кг.
И уже отношение не держусь, а просто все идет по плану. Считаю калории, небольшая зарядка, пешие прогулки (с собакой это обязывает).
Страшно довольна и люблю себя.
:ai: :ay: а фото есть?
-
Вот здесь пожалуй много базовых вещей - http://sportswiki.ru
отличная страничка))) тоже тут отовариваюсь информацией!
-
В общем я замотивировалась в конце февраля и уже домотивировалась на больше чем 13 кг.
И уже отношение не держусь, а просто все идет по плану. Считаю калории, небольшая зарядка, пешие прогулки (с собакой это обязывает).
Страшно довольна и люблю себя.
мы хотим фото!!!)))
-
:ai: :ay: а фото есть?
Неа, я когда толстая была сфоталась в трусах и ужаснувшись удалила. Но мне еще надо 10, минимум, скинуть, я была уж больно хороша)))))))
-
Неа, я когда толстая была сфоталась в трусах и ужаснувшись удалила. Но мне еще надо 10, минимум, скинуть, я была уж больно хороша)))))))
ггг :girl_haha: вы прям как я ))
Но я никогда себе не нравлюсь и фото тоже не выкладываю :ah:.
-
Неа, я когда толстая была сфоталась в трусах и ужаснувшись удалила. Но мне еще надо 10, минимум, скинуть, я была уж больно хороша)))))))
ггг :girl_haha: вы прям как я ))
Но я никогда себе не нравлюсь и фото тоже не выкладываю :ah:.
За то когда добиваешься реального результата- уже и не страшно за то какой раньше была!!
-
девочки, но вы же понимаете, что без фото сложно поверить. Если кто-то кого-то в реальной жизни видит - это да. а так, простите. к тому же, в данной теме фото действительно являются очень хорошими мотиваторами.
-
Да нет, Лен, у меня дело не в том страшно-не страшно, не было еще у меня слава богу такого веса, кроме беремчатого, чтобы прям ппц было, просто для себя считаю неэтичным выкладыать фото. Чьи то с удовольствием посмотрю и похвалю , не осуждаю так сказать человека за публичность , а свои нет, да и муж у меня к этому отрицательно относится :ab:.
-
девочки, но вы же понимаете, что без фото сложно поверить. Если кто-то кого-то в реальной жизни видит - это да. а так, простите. к тому же, в данной теме фото действительно являются очень хорошими мотиваторами.
100% , мотивация это да :ay:
-
В принципе можно и не верить. Мне не очень понятен смысл хвататься тем, что ты похудел, а ты на самом деле не похудел. Мы же тут не школьницы.
И еще. Я худею с почти 90, не прям, но в феврале подкралась сильно близко к этой цифре. Сбросила 13-14 и мой вес даже не тот, с которого многие начинают.
Это может даже обратно замотивировать. мол я в свои 65 и так неплоха, вон Ленке Белоусовой до меня еще пилить и пилить. И раз и размотивировалась.
Да и я тут работала с одним очень умным человеком, когда обсуждали цели, которые мы перед собой ставим, важно, чтобы ты их ставил сам перед собой, а не для того, чтобы стать на кого-то похожим или утереть кому-то нос. Тогда человек идет к своей цели.
-
В принципе можно и не верить.
я верю,помню даже Лена всё таки выкладывала фото,(если не ошибаюсь),то мне понравилась твоя фигура-по типу песочных часов,с тонкой талией и объёмной грудью.
-
Наташа, спасибо))))) Я сейчас стремлюсь к тем песочным часам)))) осталось немного)))) Уж сильно я за 3 года отъелась на стрессе.
-
мне до приличного вида надо еще пятерочку скинуть - ту самая - кторая уже коррекция.....но она как раз и стоит.
но хотя бы организм привк другой цифре - на ней и остановился- пусть посидит на таком весе пока...
-
Вот точно Аня, я тоже так говорю. Перевалил пару кг. (пока в моем случае). Даешь организму понять, что он молодЭц, его никто не насилует. Он спокойненько так расслабился.
А ты продолжаешь, и он тебе по 100-200 г. в день отдает и ты счастлива.
-
смешной он)) все равно по моему будет :girl_haha: :girl_haha:
-
мне до приличного вида надо еще пятерочку скинуть - ту самая - кторая уже коррекция.....но она как раз и стоит.
но хотя бы организм привык другой цифре - на ней и остановился- пусть посидит на таком весе пока...
О! Боже у меня тоже самое!! Мне так это надоело. Держусь и жду))
Да нет, Лен, у меня дело не в том страшно-не страшно, не было еще у меня слава богу такого веса, кроме беремчатого, чтобы прям ппц было, просто для себя считаю неэтичным выкладыать фото. Чьи то с удовольствием посмотрю и похвалю , не осуждаю так сказать человека за публичность , а свои нет, да и муж у меня к этому отрицательно относится :ab:.
Хе-х))) можно в одежде)) Ну,а так я тебя поняла.
-
мне до приличного вида надо еще пятерочку скинуть - ту самая - кторая уже коррекция.....но она как раз и стоит.
но хотя бы организм привк другой цифре - на ней и остановился- пусть посидит на таком весе пока...
Аня, у тебя твоя пятерочка лишних известно где сидит :girl_haha:, ее никуда не денешь )).
Хе-х))) можно в одежде)) Ну,а так я тебя поняла.
так у меня ж в одежде ничего особо не видно то )) я ж над качеством работаю, поэтому на вас погляжу в качестве мотивации :ab:
-
Да и я тут работала с одним очень умным человеком, когда обсуждали цели, которые мы перед собой ставим, важно, чтобы ты их ставил сам перед собой, а не для того, чтобы стать на кого-то похожим или утереть кому-то нос. Тогда человек идет к своей цели.
а я хочу стать похожей на себя до беременности. иногда смотрю фото и так хочется опять быть такой же! а мне еще 15кг до этой цели, и это при том что 17 уже сбросила, я фото как-то выкладывала уже до и после, а это цель)
-
Нина - я все пятаюсь понять - ты чего ТУТ делаешь)))))))))))))))))))))в этой то теме :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
Не одна ты пытаешься )) Ань, я мотивируюсь на питание )) на вес я не смотрю особо, вернее не взвешиваюсь совсем, одежда то все покажет все равно, я именно над качеством работаю, форма уже у меня в целом неплохая , теперь бы немножко ее подкорректировать питанием , а я вот слааааденькое люблю, поэтому пока я недовольна особо )). Пока ж я не перестану мороженки и пироженки трескать подкожный слой жирка никуда не денется :girl_haha:.
-
Блин, ну неужели 2-3 наетых кг могут дать прибавку в объемах на 2-3 см. Я в шоке)))))
Мне хорошо помогает привыкать и контролировать себя отчет за день-что съела. Ну и одежда. Одела юбку-футляр--бааааа, а она то в притык.
-
Блин, ну неужели 2-3 наетых кг могут дать прибавку в объемах на 2-3 см. Я в шоке)))))
Мне хорошо помогает привыкать и контролировать себя отчет за день-что съела. Ну и одежда. Одела юбку-футляр--бааааа, а она то в притык.
я нажрала с прошлого года ровно 10 кг, и ровно по столько см у меня прибавилось в талии и в бедрах :ac:
-
У меня в талии меньше ушло, а в бедрах -10кг -10см.
Об 88 даже не помню когда было :as:
-
Блин, ну неужели 2-3 наетых кг могут дать прибавку в объемах на 2-3 см. Я в шоке)))))
Мне хорошо помогает привыкать и контролировать себя отчет за день-что съела. Ну и одежда. Одела юбку-футляр--бааааа, а она то в притык.
еще как!! У меня 1 см= 1 кг))) Проверенно 100 раз! Я по бедрам сужу всегда. Сейчас вес~56кг=бедра~94см., а было 71кг= 108-110см.
У меня в талии меньше ушло, а в бедрах -10кг -10см.
Об 88 даже не помню когда было :as:
Лиз- тоже самое!
-
У меня как-то жир на животе был сконцентрирован, похудела на 4 кг, а объем бедер только на 2 уменьшился, но зато спасательный круг на 10 см ушел, вернее он походу совсем уже ушел :girl_haha: И сегодня тренер сказал, что уже у меня все хорошо.. почти.. живот, бедра и ягодичные надо прорабатывать теперь и самое главное поддерживать все это дело. На улице прохожу мимо витрин и бывает увижу себя в отражении, аж не верится, что такая стала.. :queen:
-
На улице прохожу мимо витрин и бывает увижу себя в отражении, аж не верится, что такая стала.. :queen:
у меня такое тоже бывает!..
-
У меня как-то жир на животе был сконцентрирован, похудела на 4 кг, а объем бедер только на 2 уменьшился, но зато спасательный круг на 10 см ушел, вернее он походу совсем уже ушел :girl_haha: И сегодня тренер сказал, что уже у меня все хорошо.. почти.. живот, бедра и ягодичные надо прорабатывать теперь и самое главное поддерживать все это дело. На улице прохожу мимо витрин и бывает увижу себя в отражении, аж не верится, что такая стала.. :queen:
Натуль умничка!! :bi:
мне бы тоже спасательный круг убрать как раз килограмма 3 ... но заниматься индивидуально с тренером пока никак(( а дома вечно то времени нет, то еще какие нить отговорки...
вес меня свой устраивает 61 кг при росте 175 см, а вот объемы нет..
со следующей недели иду на АЦ массаж аппаратный, надеюсь немного уйдут жиры...
-
Девчоночки, а киньте ссылочкой, как правильно худеть, чтобы кожи отвисшей было как можно меньше. У меня например, кожа дрябловата и склонна к растяжкам., для меня актульна данная информация. Краем уха слышала об употреблении растит. масла в процессе похудения и физических нагрузках. Что посоветуете?
-
Девчоночки, а киньте ссылочкой, как правильно худеть, чтобы кожи отвисшей было как можно меньше. У меня например, кожа дрябловата и склонна к растяжкам., для меня актульна данная информация. Краем уха слышала об употреблении растит. масла в процессе похудения и физических нагрузках. Что посоветуете?
думаю, на эту тему много информации в интернете. Правильно худеть - худеть медленно :ab:, 1 кг в месяц, это раз. Правильно худеть - не голодать, а питаться правильно, чтобы мышцы и кожа, да и весь организм получали достаточно питательных веществ, это два. Про масло, мне сказал тренер пить льняное масло, я пью, думаю для эластичности кожи хорошо, это три. Контрастный душ и массаж, это четыре. Пить поливитамины, это пять :ab: может еще кто добавит :ab:
-
Девчоночки, а киньте ссылочкой, как правильно худеть, чтобы кожи отвисшей было как можно меньше. У меня например, кожа дрябловата и склонна к растяжкам., для меня актульна данная информация. Краем уха слышала об употреблении растит. масла в процессе похудения и физических нагрузках. Что посоветуете?
льняное)))
-
Витаминные комплексы мы сами себе назначать не должны. Ибо они могут и навредить. Что точно необходимо при похудении -это Омега 3 и еще, в нашем регионе зона иска по йододефициту. Поэтому нужно морскую соль с йодом употреблять в пищу и раз в пол года сдавать ТТГ. Вообще, при похудении желательно контролировать работу сердца, сосудов и разных желез, особенно щитовидную и поджелудочную
-
Спасибо за советы, основные принципы теперь ясны. Однако массаж является ля меня дорогим удовольствием. Могут ли физ.назгузки оказывать схожее с массажем действие?
-
Спасибо за советы, основные принципы теперь ясны. Однако массаж является ля меня дорогим удовольствием. Могут ли физ.назгузки оказывать схожее с массажем действие?
Массаж для меня тоже дорогое удовольствие, поэтому не делаю и мучаю себя контрастным душем))) физ нагрузки это скорее для мышц, а массаж именно для тонуса кожи. Еще обертывания всякие хороши, но я опять же не делаю. Самой не кайф, на салонные процедуры пока мой бюджет не растягивается)
-
Спасибо за советы, основные принципы теперь ясны. Однако массаж является ля меня дорогим удовольствием. Могут ли физ.назгузки оказывать схожее с массажем действие?
отличного результата можно добиться делая самостоятельно вакуумный массаж силиконовой банкой с ац маслом, ац кремом или цитрусовым маслом. лично у меня эффект наблюдается уже через две недели (ежедневного массажа) - совершенно другая кожа, а через месяц и целлюлита меньше.
-
у меня тоже есть вопрос. девоньки, а как избавиться от "холодца" на руках? причем мне нужно объем максимально убрать
-
да уж - руки - это у женщин проблемная зона
меня бесит что они у меня крупные
они не холодец...просто строенеи фигуры такое - ноги худые 0 а руки как ноги :sorry: :ag:
это даж ене и не жир особо....
но предплечьями заниматься все мнадо - чтоб когда рукой машешь кому то - снизу флаги не болтались :ag: :ag:
надо трицепс укреплять - упражнений на него масса
из Бодифлекса - отличное упражнение Алмаз - даже еслив есь комплекс не делать - его можно с утречка быстро сделать
стоять на руках у стенки очень полезно.
опять же - растирания интенсивные.
вот что могу подсказать :ax: :ax:
-
У меня была такая проблема, очень крупные руки, мама моя прямо ахала. Причем не рыхлые, а довольно упругие, но большие. Я массажистку по рекомендации пригласила, она упор при массаже делала на руки. Честно скажу, было ооооочень больно! Синяков правда не было. В общем где то за 20 сеансов она "разбила целлюлит", как она говорила :). Было это год назад, руки уменьшились в объеме ну очень заметно. Сейчас вроде с руками все неплохо.
-
они мне прямо жить мешают - большие руки и живот))))) все остальное не мешает))))))))
причем если их напрячь там даже ущипнуть сложно - это мыщца такая
-
Здорово :ay:
А больно очень? :ah: Давно хочу массаж, но боооюсь..
Терпимо больно.
Мне последние 3 раза медом делали- я аж пищала ))) зато кожа- шелк :bb:
-
да уж - руки - это у женщин проблемная зона
меня бесит что они у меня крупные
они не холодец...просто строенеи фигуры такое - ноги худые 0 а руки как ноги :sorry: :ag:
это даж ене и не жир особо....
но предплечьями заниматься все мнадо - чтоб когда рукой машешь кому то - снизу флаги не болтались :ag: :ag:
надо трицепс укреплять - упражнений на него масса
из Бодифлекса - отличное упражнение Алмаз - даже еслив есь комплекс не делать - его можно с утречка быстро сделать
стоять на руках у стенки очень полезно.
опять же - растирания интенсивные.
вот что могу подсказать :ax: :ax:
Аня, обычно в твоих постах все четко и ясно. А тут какой-то сумбур, я еле врубилась :ah:
-
Терпимо больно.
Мне последние 3 раза медом делали- я аж пищала ))) зато кожа- шелк :bb:
Точно, самое неприятное это мед , но пережить вполне можно :ab:.
-
Ой девочки, случайно наткнулась на видео с Миро, не смогла пройти мимо.. Какая же она недалекая, просто ппц(((
http://m.youtube.com/watch?v=hrmtwXIUPHQ сори за офф
-
Точно, самое неприятное это мед , но пережить вполне можно :ab:.
а по мне,самое не приятное это крио :ai:обертывание :ill:холодное жуть....
зато глина и водоросли очень круто :love:
щас глину добью буду в водоросли заворачиваться :ab:
-
да кстати,льняное масло мне не как :sorry:
зато кефир с отрубями и льном нямка,еще льняна каша,съедобно =)
-
Ё-клмн!!! Ну ты реальный герой нашего времени!! Аплодисменты!!!
-
Ой девочки, случайно наткнулась на видео с Миро, не смогла пройти мимо.. Какая же она недалекая, просто ппц(((
http://m.youtube.com/watch?v=hrmtwXIUPHQ сори за офф
жаль тут нельзя матом ругаться! Я б высказалась!
-
Миро :be:
miss_Boo
Отлично видно!!!! Шикарная женщина :love:
-
вот как то так,надеюсь изменения по фоту заметны :ah:
Галя, конечно заметны!!!
Просто восхитительно!
ДЕвоньки, это только мне кажется или вес прибавляет возраст? Галя вон, скинула 24 кг, а как будто и на 24 года помолодела
-
ну, конечно же худеешь=молодеешь, но главное, не просто телом, а еще и душой.
начинаешь порхать в прямом смысле слова.
-
ну, конечно же худеешь=молодеешь, но главное, не просто телом, а еще и душой.
начинаешь порхать в прямом смысле слова.
:aha: подтверждаю! Эх, еще рывочек мне нужно сделать.. животик мой не хочет меня покидать :girl_haha:
-
miss_Boo, умничка :ay:
-
Галя, и от меня комплименты! :bi: :bi: :bi: просто супер-супер молодец и красавица! :queen:
-
всем спасибо за теплые слова :ax: :aw:
тяжелая эта работа из болота тащить бегемота :girl_haha:это я про себя
но оно того стоит,я все перепробовала,итог:
считаю калории(в день 1500),самамассаж,контрастный душ,нет сахара,нет мучного(только твердые сорта хлеб)
нет сосискам и колбасам,обертывания дома сама,пилинг соль морская,кофе,спорт(много хожу,растяжка,огород :girl_haha:)вот как то и все,химию не признаю вовсе :sorry:
-
ой девочки,я вот без всего могу прожить и без ед)))но не без сладкого :bg:как можно не есть сладкого???
Промою беду....до первой Б.не весила больше 43кг.Никогда.Рост 161. За беременность поправилась на 27кг :wallbash:РОжать пошла с весом 70,но особо не парилась т.к. была уверенна что вес просто в одну секунду слетит с меня-я ж никогда не полнела.Ага, щАзззззз :aq: Худела я очень долго...дохудела только до 53. Минимальный вес был 51 да и все бы ничего но вот живот!!!он просто остался огроменный,как на 3м месяце...и бока... Для меня это было печальненько т.к. раньше такого ничего небыло и я уверенна была что со мной и не будет,типа конституция и все дела...
За вторую Б я набрала 20 кг и опять рожала с весом 70.Даже 71,5.... Но худеть после родов начала быстрее чем первый раз. На сегодняшний день мой вес 53,5 (минус 8кг). Но живот по прежнему огромный :ak:
Сейчас я хожу в зал.Ну точнее начала ходить.И пока не в зал а только на акву и на груповые пару раз схоодила.В тренажерку не хожу т.к. первая попытка показала,что без тренера я там никто,а денег на тренера пока нет,вот зарабатываю :girl_haha:
Собстно у меня вопрос...как убрать кожу на животе?Потому что это именно кожа ..ать её :wallbash:В силу ГВ массаж мне противопоказан пока,прессом она тоже не убереться,операция отменяется,так как?Девочки у кого был опыт,поделитесь плиз,так хочется быть красивой :ae:
-
:aha: подтверждаю! Эх, еще рывочек мне нужно сделать.. животик мой не хочет меня покидать :girl_haha:
а некоторым идет небольшой животик :ab:
огород
с началом сезона и у меня заметно округлилось заднее место. полю на присядках, т.е. наверное правильно приседаю :girl_haha:
-
а некоторым идет небольшой животик :ab:
с началом сезона и у меня заметно округлилось заднее место. полю на присядках, т.е. наверное правильно приседаю :girl_haha:
:girl_haha:сестра
живот,он сам подтягивается,я пресс не качаю,просто растяжка и обертывания,плюс нет сахару :sorry:
у меня после двух КС с жуткими растяжками он ушел не реально :ad:
а если не можете без сладкого значит любите себя такой какой вы есть и собственно плакать смысла нет,людям которые хотят быть здоровыми,надо понимать что еда нужна что б жить :sorry: а не жить что б есть,уберите культ жратвы и станет легче :ay:это основной принцип !!!!
а если вас волнует только эстетика то я вам врят ли что подскажу :sorry:
-
Галя о культе еды... я бы не согласилась... я очень люблю вкусно поесть и приготовить сама и накормить всех...
и вообще, что такое культ?
я бы сказала, что это культура питания, т.е. питание, которое подходит твоему организму. акцентируюсь именно на слове питание, т.е. питать организм :ab:
-
Галя о культе еды... я бы не согласилась... я очень люблю вкусно поесть и приготовить сама и накормить всех...
и вообще, что такое культ?
я бы сказала, что это культура питания, т.е. питание, которое подходит твоему организму. акцентируюсь именно на слове питание, т.е. питать организм :ab:
для меня культ это когда люди ведомы маркетенгам,общество потребления не знает предел,что ведет к развитию многих заболеваний,то есть,я готовлю к примеру:суп из овощей,каша,мяса и пару тройку фруктов на день.
мне ничего более не надо,молочку делаю сама,печенья не вижу смысла в их потребление,конфеты тоже.
то есть нормальная еда выращена мною или купленная в магазине,для меня это необходимость в энергии,это может быть очень вкусно,но кратно без кусочничества и забивания организма всякой лабудой(чипсы,печеньки,) и т.д.
я надеюсь так ясней :ax:
-
Галочка поздравляю с результатами! :ax:
правда пропустила твое фото :ah:
согласна, что надо всего в меру, плюс массаж, сон, поменьше нервов и немного спорта...
все вместе дает хороший обмен веществ, состояние кожи и прочее...
главное жить в гармонии с собой и своим организмом....
-
Ну, сладкое разное бывает.
Есть сладкая булка, есть горький шоколад.
Есть пирожное и хлебец с медом.
Совсем уж от любимого зачем отказываются.
Когда то где то читала, понравилось, но источник и точную цитату не приведу)))) Типа - Моя диета позволяет употреблять пирожные. 1 шт 1 раз в месяц)))))
-
Раз в месяц...это так долго :girl_haha:
Девочки мне вот реально интерестно Вы вообще не позволяете себе сладкого?Или как часто?Что конкретно едите?
-
Раз в месяц...это так долго :girl_haha:
Девочки мне вот реально интерестно Вы вообще не позволяете себе сладкого?Или как часто?Что конкретно едите?
я позволяю.. не говорю, что это хорошо или так можно, просто не могу совсем убрать :ac: Вчера с тренировки пришла, сразу поесть не получилось, и резкий такой приступ голода как шарахнул :ai: а в офисе конфеты шоколадные, первое, что попалось под руку съедобное :girl_haha:, съела 2 штуки.. Сначала хорошо стало, а потом досадно было. Для таких случаев лучше иметь курагу или орешки какие-нибудь или яблоко. Это то, что может храниться без холодильника, но никак не приучу себя покупать. Без шоколада научилась обходиться, но постепенно, только недавно.. а так 2-3 квадратика горького шоколада могла себе позволить в первой половине дня :ab: или ближе к вечеру, но тогда уже старалась ужин уменьшить.
Мне повезло в том плане, что я всю сознательную жизнь чай и кофе пью без сахара :af:
Пироженки не хочется, но если кто-то купит и принесет - вряд ли откажусь :girl_haha: думаю одну штучку съем..
вчера кстати муж мороженое приносил на работу, я съела полстаканчика, больше что-то не захотела, главное вовремя включить мозг..
Ну то есть помаленечку употребляю :aha:
-
Я с Натой согласна, главное мозг включить вовремя. когда цель стоит получить как можно больше вкусовых наслаждений, тогда остановиться невозможно. А когда сладким просто хочется себя побаловать, тогда его много не влезет. Что же касается организма, то сладкое не надолго дает ощущение сытости. Организму вообще наплевать что ты в желудок напихал. У меня раньше часто так было: когда прихожу домой голодная, а есть нечего, думаю: "сейчас чуть-чуть перекушу, чтоб потом много не съесть"...а на деле выходило ттак - я и перекусывала не чуть-чуть и потом садилась и ела нормальную порцию ибо вкусно и хочется поесть вместе с мужем и т.п. :wallbash:, хотя организм был уже сыт
сладкое я себе позволяю, особенно то,что сама готовлю. а печеньки-пироженки для себя не покупаю, у мужа всегда несколько видов - мне не аппетитно, я лучше мяса съем, если голодная или фруктов, если перекусить. но если я сама какой-то десертик сотворю, мне будут сложно отказаться не прикладываться к нему после каждого приема пищи, как это делает муж. поэтому стараюсь очень редко готовить десерты. был момент, когда я пол года довольствовалась 4мя кубиками шоколада на завтрак и больше сладкого даже не хотелось. в данный момент стремлюсь к этому
-
Я мед ем. Не маленькими объемами.
Сегодня с собой ничего не брала, зашла в магазин и взяла себе массу творожную(знаю про сахар и т.п.), но это было лучшее из худшего (ккал - 110, так что не страшно) и шоколадку маленькую, темную.
Но это я сладким обожралась.
В активной поре похудения я ела темный шоколад - 1 полосочку в день(3 или 4 квадратика т.е.)
-
Я в пору "похудения" сладкого не ем, только фрукты. А раньше мёд добавляла, в кашу.
-
Я несколько лет назад за месяц с лишним сбросила 11 кг.
Не ела после 19ч. и мучного практически не ела. и спортом занималась каждый вечером. Весила 47 кг. :be:
Потом ввела и хлеб и мучное кг не вернулись пока не забеременела и не родила....
Ну после родов до сих пор в кучу себя собрать не могу....не верится что покупала себе одежду в детском мире...
-
людям которые хотят быть здоровыми,надо понимать что еда нужна что б жить :sorry: а не жить что б есть,уберите культ жратвы и станет легче :ay:это основной принцип !!!!
А я согласна. Золотые слова.
-
Жить чтоб есть...мне кажется прям как то круто уж сказано :scratch:ДЛя меня слово "культ" имеет ну прям очень сильно езначение,я по крайней мере не встречала таких людей к которым я могла бы применить фразу "культ еды".... Лично я просто очень люблю сладкое...с детства.ну оочень люблю...у меня "культ сладкоежки"? :girl_haha:
Девочки а вот я так поняла что полнеем мы из за сахара правильно?Вот как тогда объяснить что до определенного момента человек не толстел а после-при том же количество потребляемых вкусняшек он начнет толстеть?(я про рожавших...хотя тут наверное имеет место гормональный сбой,так?)
к мучному я равнодушна.....правда ашановский торт песочный с вишнями :as: :as: :as:
-
Жить чтоб есть...мне кажется прям как то круто уж сказано :scratch:ДЛя меня слово "культ" имеет ну прям очень сильно езначение,я по крайней мере не встречала таких людей к которым я могла бы применить фразу "культ еды".... Лично я просто очень люблю сладкое...с детства.ну оочень люблю...у меня "культ сладкоежки"? :girl_haha:
Девочки а вот я так поняла что полнеем мы из за сахара правильно?Вот как тогда объяснить что до определенного момента человек не толстел а после-при том же количество потребляемых вкусняшек он начнет толстеть?(я про рожавших...хотя тут наверное имеет место гормональный сбой,так?)
к мучному я равнодушна.....правда ашановский торт песочный с вишнями :as: :as: :as:
Как уже известно, сахар ничто, это просто высокоочищенный легкоусвояемый углевод, особенно касается это сахара - рафинада. Биологической ценности этот продукт никакой не имеет, за исключением калорий, который содержит сахар. В 100 граммах сахара, содержится 409,2 ккал.
Кроме того, необходимо отметить и то, что у людей, которых называют сладкоежками, из-за большого потребления сахара нарушается обмен веществ и значительно слабнет иммунная система.
а после родов,я думаю у многих повысилась страсть к сладенькому :girl_haha:
ибо удовольствий не много,не досып и т.д. и заед сладеньким :ad:
1.гормональный сбой от родов
2.чуть больше потребления сахара(чтоб Эндорфин выработался)ибо усталость и быт и все по кругу...
3.мало активный образ жизни
4.сбивается ритмы(не досып опят же пресловутый)питание на ходу и редко.
эти все факторы и приводят к набору веса в большинстве своем :sorry: это как вижу я.
-
Так "обмен веществ" разный и с возрастом или по каким то причинам замедляется.
Сейчас все говорят, что кушать через каждые 2-4 часа надо обязательно. Я никогда 4 часа не выдерживала, просыпается жуткий голод.
Мне знакомая полненькая как то говорит - я не понимаю - есть могу 1 раз в день, а все равно полнею. Обмен а-а замедляется при таком питании просто((((
Я с улыбкой вспоминаю, как в 15-17 лет на каждой перемене бегала за жаренными(печеный не вкусно мне было) пирожками и мне ничего не было :ag:
Привыкла есть много. Отвыкать от такого тяжело....
Не могу сказать, что у меня культ еды. Но много и вкусно я люблю. Если на стоят салаты, шашлык и т.п. Я помидором ограничиться не могу. И остановиться не могу, буду сидеть и хомячить((((
-
Так "обмен веществ" разный и с возрастом или по каким то причинам замедляется.
Сейчас все говорят, что кушать через каждые 2-4 часа надо обязательно. Я никогда 4 часа не выдерживала, просыпается жуткий голод.
Мне знакомая полненькая как то говорит - я не понимаю - есть могу 1 раз в день, а все равно полнею. Обмен а-а замедляется при таком питании просто((((
Я с улыбкой вспоминаю, как в 15-17 лет на каждой перемене бегала за жаренными(печеный не вкусно мне было) пирожками и мне ничего не было :ag:
Привыкла есть много. Отвыкать от такого тяжело....
Не могу сказать, что у меня культ еды. Но много и вкусно я люблю. Если на стоят салаты, шашлык и т.п. Я помидором ограничиться не могу. И остановиться не могу, буду сидеть и хомячить((((
и я такая же)))жевательный рефлекс))))
-
Лично я просто очень люблю сладкое...с детства.ну оочень люблю...у меня "культ сладкоежки"? :girl_haha:
кровь на сахар не сдавали?
еще соль сильно задерживает жидкость в организме. а про сладкое я заметила, что, если ем конфеты, то кг идут в +. поэтому если мучное сладкое, то ем только в первой половине дня, да и конфеты тоже. и не каждый день.
утром у меня чаще овсянка с медом. зимой ела без меда...
-
Так "обмен веществ" разный и с возрастом или по каким то причинам замедляется.
Сейчас все говорят, что кушать через каждые 2-4 часа надо обязательно. Я никогда 4 часа не выдерживала, просыпается жуткий голод.
Мне знакомая полненькая как то говорит - я не понимаю - есть могу 1 раз в день, а все равно полнею. Обмен а-а замедляется при таком питании просто((((
Я с улыбкой вспоминаю, как в 15-17 лет на каждой перемене бегала за жаренными(печеный не вкусно мне было) пирожками и мне ничего не было :ag:
Привыкла есть много. Отвыкать от такого тяжело....
Не могу сказать, что у меня культ еды. Но много и вкусно я люблю. Если на стоят салаты, шашлык и т.п. Я помидором ограничиться не могу. И остановиться не могу, буду сидеть и хомячить((((
Эт точно! Обмен веществ... у меня так брат говорил- я ем один раз в день и не худею!!! (когда хотел сбросить вес), я его тогда на БУЧ подсадила, сказала ешь по-чаще))) в итого за 6-8 недель -7-9кг
Ой, Лиз, все мы такие! Я тоже оооочень люблю ВКУСНО поесть, к сладному в принципе равнодушна, но мороженко люблю, и пирожки, и булочки... именно по-этому мы люди))) со своими слабостями! НО, такой раслабон я себе 1раз в 2-3 недели могу позволить, и то днем.
-
Я в пору "похудения" сладкого не ем, только фрукты. А раньше мёд добавляла, в кашу.
Я тоже мед добавляю, и в кашу и в творог)), обожаю тосты с медом, яблоком и корицей!
(Кстати, кому мед нужен- обращайтесь)))
-
о, как же я про мороженко забыла, но оно у меня идет всегда вместо основного приема пищи, а не закусон.
-
о, как же я про мороженко забыла, но оно у меня идет всегда вместо основного приема пищи, а не закусон.
Я ржу.))))))))))))))))))))) Мороженко-это святое!
-
Жить чтоб есть...мне кажется прям как то круто уж сказано :scratch:ДЛя меня слово "культ" имеет ну прям очень сильно езначение,я по крайней мере не встречала таких людей к которым я могла бы применить фразу "культ еды".... Лично я просто очень люблю сладкое...с детства.ну оочень люблю...у меня "культ сладкоежки"? :girl_haha:
Девочки а вот я так поняла что полнеем мы из за сахара правильно?Вот как тогда объяснить что до определенного момента человек не толстел а после-при том же количество потребляемых вкусняшек он начнет толстеть?(я про рожавших...хотя тут наверное имеет место гормональный сбой,так?)
к мучному я равнодушна.....правда ашановский торт песочный с вишнями :as: :as: :as:
Маш, ну в основном, мы не толстели в детстве/юношестве. На класс/группу приходилось максимум 2 толстяка или толстушки. И, в основном, они такие были из-за малоактивного образа жизни и неправильного питания, такие же у них были родители и прародители. Но это отступление. Так вот, мы тогда росли, я даже где-то вычитала, что организм формируется чуть ли не до 25 лет.
правда потом стареть начинает :girl_haha:
-
Собрались любители мороженок )) :girl_haha:
Это то, что я готова есть и зиой, и летом , и вообще хочу всегда :as:.
-
Собрались любители мороженок )) :girl_haha:
Это то, что я готова есть и зиой, и летом , и вообще хочу всегда :as:.
я его вообще ем каждый день, а как без мороженого? Потом тренируюсь,а что делать?
-
Я вот хотела похудеть к поездке на море, но никак не могла себе отказать во вкусняшках, и наелась мороженка - заболела ангиной страшной, провалялась с температурой 4 дня, ничего не могла есть. Итог: теперь стройняшка, правда и поезка на море накрылась :ak:
-
Вот и я сегодня съела коровку из кореновки, а оно ужас какое калорийное( сказала мужу больше такое не покупать, надо брать НЕ пломбир..
-
Так жишь НЕ пломбир и НЕ такое вкусное...
-
Марина села на диету-
легла на пол, качает пресс,
скрипя зубами приседает
на море ехать через час
-
Девочки, где купить на западном большой рулон пленки для обертываний? А то на мелкие постоянно заканчиваются...
-
Девочки, где купить на западном большой рулон пленки для обертываний? А то на мелкие постоянно заканчиваются...
На коврасе(локомотиве) всякие есть
-
Девочки, где купить на западном большой рулон пленки для обертываний? А то на мелкие постоянно заканчиваются...
В Кастораме.
-
И я мороженное очень люблю...Но как только поем - кашель, горло...Облизываюсь больше... И от шоколада не могу отказаться...В детстве совсем его не ела,но зато теперь...
-
Что-то я застыла в весе 51,5.. К относительно здоровому питанию привыкла, вечером либо не ем совсем, либо ем что-то одно, например сегодня поела немного салата из зимних заготовок (никак не доедим) попозже, когда будет футбол, попью чай с молоком.. Наверное с молоком нежелательно так поздно.. Но для меня уже это - огромное достижение! Приучила себя днем нормально есть, чтобы вечером не хотеть съесть слона)))
Но, видимо чтобы сдвинуться с мертвой точки, надо еще что-то корректировать в еде)))
-
А я сорвалась с питания(( пока первый месяц на гиппоаллергенной диете сидела-не жрала ничего ни сладкого. вообще не грамма сахара не ела, а теперь все :bg:ну немогу,немогу отказать себе во вкусняхах.Хотя при этом вес уходит,уже 52,7( в апреле весила 61,7) но блин мне ж надо живот и бока убирать,а сахарок там и сидит(((Вся надежда у меня на тренажерку и бассейн,я свято верю что они уберут мои проблемные места без ущерба моей потребности в ням няшках :girl_haha:
-
блин мне ж надо живот и бока убирать,а сахарок там и сидит(((Вся надежда у меня на тренажерку и бассейн,я свято верю что они уберут мои проблемные места без ущерба моей потребности в ням няшках :girl_haha:
Маша, никакой там не сахарок сидит, это отсутствие мышечного тонуса :aha:
Спорзал/бассейн/массаж/гидромассаж меня за полгода избавили от ощущения висящего пустого мешка.
А без сахара (в каком -либо приемлемом варианте ) долго не протянешь :al: Сорвешься
-
да, я заметила, что когда ведешь активную умственную деятельность, мне именно тогда и хочется шоколада.
-
Так, девочки, а как себя мотивировать поддерживать себя в тренировках.
Вот сегодня выходной. Так я расслабилась и не стала зарядку (это мои тренировки т.е.) делать.
Питание, конечно, контролирую. Но вот эта лень потом боком начинает выходить :wallbash:
-
Я думаю, иногда расслабиться можно. Хотя я наоборот, в выходные в 2 раза больше занимаюсь, меня это как-то настраивает на день, позволяет побыть с собой наедине (особенно когда я правда одна дома в выходной) :love:
-
позволяет побыть с собой наедине (особенно когда я правда одна дома в выходной) :love:
эээх, давно такого у меня не было)))
-
А я вот какую фотку на одноклассниках нашла, отличный мотиватор для похудения! Называется: ширококостных не бывает!
(http://images.vfl.ru/ii/1403243360/e87992a8/5478300_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/e87992a85478300.html)
-
эээх, давно такого у меня не было)))
У меня недавно такое стало случаться :love: :love:
-
Маша, никакой там не сахарок сидит, это отсутствие мышечного тонуса :aha:
Спорзал/бассейн/массаж/гидромассаж меня за полгода избавили от ощущения висящего пустого мешка.
А без сахара (в каком -либо приемлемом варианте ) долго не протянешь :al: Сорвешься
Эти слова прям бальзам на душу))) :ax:
Так, девочки, а как себя мотивировать поддерживать себя в тренировках.
Вот сегодня выходной. Так я расслабилась и не стала зарядку (это мои тренировки т.е.) делать.
Питание, конечно, контролирую. Но вот эта лень потом боком начинает выходить :wallbash:
Вот я и после первой Б и после этой ну сто процентов верила что заниматься можно и дома.....оно то можно но вот как себя заставить не отлынивать?То дети мешают, то некогда, то говоришь себе-сейчас,сейчас,через 5 минут ну и все в таком духе.... Я лично дома несмогла себя контролировать.Купила абонемент. Во-первых ходить буду т.к. денег жалко будет если просто так пролежит,во-вторых конечно басик которого дома нет, ну и тренер конечно.На постоянные занятия с тренером у меня денег нет,но хоть две-три тренировки стоит сходить чтоб не ходить по залу как тупая барашка(лично я так и ходила когда туда попала :girl_haha:). Вот недавно у меня была первая тренька с тренером и я понимаю что я бы сама так себя не заставила работать,я потом 3 дня вообще еле передвигалась от боли в мышцах :bb: Ну и ко всему-мне лично в кайф ездить на тренировки,кайф поплавать в бассейне,сменить пеленки и подгузяны на небольшой расслабон :girl_haha:
-
Я абонемент тоже покупала через 3 месяца после рождения младшего. Ходила пол года, потом вдруг слеп было оставить малыша. Вот в сад пойдет, обязательно куплю абонемент. Хочу бассейн :ah:
-
А для меня вот абонемент вообще не мотиватор. Если у меня не получается или не хочется идти, никакой абонемент, даже самый дорогой, меня не подтолкнёт :sorry:
-
А я вот какую фотку на одноклассниках нашла, отличный мотиватор для похудения! Называется: ширококостных не бывает!
(http://images.vfl.ru/ii/1403243360/e87992a8/5478300_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/e87992a85478300.html)
с этим фото все ясно. но ширококостные бывают. например я. у меня обхват груди 95 см. какую грудь себе представляете при таких объемах? какую представляют мужчины? (http://f17.ifotki.info/org/08c6093383fd0a9800e04344bf6a137b058b98186195258.jpg) (http://i-fotki.info/)
а на деле (http://f17.ifotki.info/org/3aeb3894c0086e43ca0adb177ca86d96058b98186195372.jpg) (http://i-fotki.info/)
-
Ширококостные бывают, я не спорю, но не до такой степени! Если фото на аватарке Ваше, то Вы не очень то и ширококостная, я практически такая же, только грудь меньше :ag:
-
Ширококостные бывают, я не спорю, но не до такой степени! Если фото на аватарке Ваше, то Вы не очень то и ширококостная, я практически такая же, только грудь меньше :ag:
удачное платье и лифчик :ag:
-
наверное, мой мотиватор для многих действенен... Разводимся с мужем! Теперь, когда он приезжает к дочке, такое удовольствие видеть, как у него рот открывается от удивления. Но всё равно это печально... :ac:
-
наверное, мой мотиватор для многих действенен... Разводимся с мужем! Теперь, когда он приезжает к дочке, такое удовольствие видеть, как у него рот открывается от удивления. Но всё равно это печально... :ac:
хреновый мотиватор,а может все наладится? :bh:
-
хреновый мотиватор,а может все наладится? :bh:
хреновый... :ak:наверно, уже нет... 1 июля развод. до этого времени мой мотиватор подсушит меня ещё немного :ac:
-
хреновый... :ak:наверно, уже нет... 1 июля развод. до этого времени мой мотиватор подсушит меня ещё немного :ac:
пипец... :be:
-
наверное, мой мотиватор для многих действенен... Разводимся с мужем! Теперь, когда он приезжает к дочке, такое удовольствие видеть, как у него рот открывается от удивления. Но всё равно это печально... :ac:
Печально, когда- так..., но может и к лучшему!!
Банально, конечно.
-
У меня много мотиваторов-муж, который уже худее меня. Стыдно) 2 полки с почти новой одеждой, в которой я ходила лет 5 назад. Магазины в ТЦ, где максимальный размер 48) Ну и ляля моя, она всё тяжелее и всё активнее)
-
У меня много мотиваторов-муж, который уже худее меня. Стыдно) 2 полки с почти новой одеждой, в которой я ходила лет 5 назад. Магазины в ТЦ, где максимальный размер 48) Ну и ляля моя, она всё тяжелее и всё активнее)
У меня тоже муж худой!! 170см и 46 размер))) Нужно выглядеть соответствующе!
-
хреновый... :ak:наверно, уже нет... 1 июля развод. до этого времени мой мотиватор подсушит меня ещё немного :ac:
действительно хреновый мотиватор, я в такой ситуации сбросила за месяц около 20 кг, потом еще около 10. но как только успокоилась, то 10 кг вернулись сразу в течении оооочень короткого времени.
-
действительно хреновый мотиватор, я в такой ситуации сбросила за месяц около 20 кг, потом еще около 10. но как только успокоилась, то 10 кг вернулись сразу в течении оооочень короткого времени.
Вот и я после развода похудела на 20 кг...спустя 2 года вернулись только 5...Теперь я с ними борюсь...Даже жалко, что бывший не трепет больше нервы :ae:
-
действительно хреновый мотиватор, я в такой ситуации сбросила за месяц около 20 кг, потом еще около 10. но как только успокоилась, то 10 кг вернулись сразу в течении оооочень короткого времени.
Да уж... Но пусть хоть кг меня порадуют - не возвращаются, а вот муж... даже уже и не знаю...
-
У меня последние дни вообще какое-то сранное чуство. Апетит пропал напрочь. Раньше я получала удовольствие от еды, а сейчас и смотреть на неё не могу. Запихиваюсь насильно хоть чуток. Тут и мотиваторов не надо.
-
Вот и я после развода похудела на 20 кг...спустя 2 года вернулись только 5...Теперь я с ними борюсь...Даже жалко, что бывший не трепет больше нервы :ae:
Забери моего :ag:
-
У меня последние дни вообще какое-то сранное чуство. Апетит пропал напрочь. Раньше я получала удовольствие от еды, а сейчас и смотреть на неё не могу. Запихиваюсь насильно хоть чуток. Тут и мотиваторов не надо.
у меня такое моментами бывает, жаль что оно проходит :ag:
у меня одно время было аппетита нет, а голод есть и вроде есть хочешь, а ничего не хочется, тоже ела через силу, но это только моментами на меня находит и почему то не на долго)
-
у меня такое моментами бывает, жаль что оно проходит :ag:
у меня одно время было аппетита нет, а голод есть и вроде есть хочешь, а ничего не хочется, тоже ела через силу, но это только моментами на меня находит и почему то не на долго)
Ну может пройдёт)) пока мне это только на руку))
-
Ну может пройдёт)) пока мне это только на руку))
я тоже люблю когда у меня такие моменты)
-
я уже не пойму свой организм... вроде дела закончились, а жор не проходит)))
как его остановить?
успела привычка выработаться? :girl_haha:
-
я уже не пойму свой организм... вроде дела закончились, а жор не проходит)))
как его остановить?
успела привычка выработаться? :girl_haha:
видимо да :girl_haha:
меня останавливает только то что после зажора у меня болит сильно кишечник и я начинаю питаться правильно, но как все проходит то по новой :ag:
-
я уже не пойму свой организм... вроде дела закончились, а жор не проходит)))
как его остановить?
успела привычка выработаться? :girl_haha:
Желудок растянула!
-
Желудок растянула!
та же фигня :wallbash:
уже вторую неделю пытаюсь его стянуть. видимо, без спец.упражнений не обойтись
-
А есть упражнения для желудка??? :ai:
-
Ага))))"меньше жрать" :girl_haha:
А этом отношении блюдечки хорошо помогают.
Но и за 2 дня результат не ждать. Я через несколько недель почувствовала эффект.
-
А есть упражнения для желудка??? :ai:
есть упражнения для внутреннего пресса, который держит желудок и другие органы, хорошая профилактика пролапсов. Эти упражнения: вакуум живота (важно найти правильное описание техники, очень важно дыхание) и планка
-
Для меня вот эта статья хороший мотиватор. Приятно, что там без вот этих выражений "Жирная" и т.д. А рассматриваются спихологические факторы: Легко и непринужденно. Правила 17 и 18 (http://мысли.net/pitanie/diety/2805-legko-i-neprinuzhdenno-pravila-17-i-18.html)
-
Эта статья хороша бы в тему "исполнения желаний".
Что там описано, достаточно поверхностные выдержки из темы))))
Но у меня есть карта желаний, где написан конкретный вес. Я его добилась и даже больше)))) на новой карте написала еще меньше, но это скорее чтобы не расслабиться.
однако, пока я не начала конкретных действий, сам он таять от одной картинки не стал :ag:
-
А мне кажется, что дамочка на фото не такая уж и отталкивающе-непривлекательная, чтобы быть хорошим стимулом, да и пытается она примерить какой-то детский комбинезончик :ab:.
А я вот фразу запомнила из фильма "формула любви" - "вилкой и ножом мы копаем себе могилу" - вот хороший мотиватор для тех у кого слишком много лишнего веса, как у меня.
-
Картинка, просто картинка))) Ссылка то на статью была, а не на картинку))))
Ну а про "меньше жрать" - это наше все....
-
А мне кажется, что дамочка на фото не такая уж и отталкивающе-непривлекательная, чтобы быть хорошим стимулом, да и пытается она примерить какой-то детский комбинезончик :ab:.
А я вот фразу запомнила из фильма "формула любви" - "вилкой и ножом мы копаем себе могилу" - вот хороший мотиватор для тех у кого слишком много лишнего веса, как у меня.
Не,я всеисамое ожиряющее себе в рот руками приношу!)))
Я вот фразу недавно встретила,что конфета во рту находится 2 минуты,в желудке 2 часа,а на ьедрах 2 месяйа
-
Вот тут есть хорошие статьи-мотивашки: За что мне это, или Зачем вам лишние килограммы и кто их создает? (http://xn--h1afcu3c.net/pitanie/diety.html)
-
девочки, буду вас мотивировать)))
у меня размер 42-44, рост 168см, вес 55кг. (немного коротковато :ah:)
(http://images.vfl.ru/ii/1409212506/913d6b1c/6150334_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/913d6b1c6150334.html)
-
Лена, ты красотка :love:
Я уж не знаю, где ты и чего убирать хочешь)))
В очередной раз убеждаюсь, что многое зависит от строения фигуры. И рост очень много дает...
-
:ag:а я только что съела салат из 1 помидора, ложки сметаны и чл трюфельного масла)))и канапешку из хлеба копченого мяска.
Есть хотелось :be:
-
Лена, ты красотка :love:
Я уж не знаю, где ты и чего убирать хочешь)))
В очередной раз убеждаюсь, что многое зависит от строения фигуры. И рост очень много дает...
Лизи, спасибо! Мне спорта не хватает. Все хорошо, только кожу хочу сделать упругой!
я ж тут на каблуках, без них я коробочек))
-
Лизи, спасибо! Мне спорта не хватает. Все хорошо, только кожу хочу сделать упругой!
я ж тут на каблуках, без них я коробочек))
У меня тоже самое, надо заставить себя спортом заниматься, как говорят "худая корова -это не стройная газель".
-
Лизи, спасибо! Мне спорта не хватает. Все хорошо, только кожу хочу сделать упругой!
я ж тут на каблуках, без них я коробочек))
:ag:а я тогда бочонок.
Рост 172 и вес 60 кг.
-
У меня тоже самое, надо заставить себя спортом заниматься, как говорят "худая корова -это не стройная газель".
ха!! Верно подмечено!!
Я бы и заставила себя, да детей неком сдать, а муж ненормированно работает, не могу планировать ничего!(((( надеюсь, на след. год будет лучше))
-
:ag:а я тогда бочонок.
Рост 172 и вес 60 кг.
я тебя умоляю- у тебя рост!!!
-
девочки, буду вас мотивировать)))
у меня размер 42-44, рост 168см, вес 55кг. (немного коротковато :ah:)
Лена, замечательно выглядите! :love: Вот почему-то я с таким весом не выгляжу такой худенькой, правда рост у меня 164 см, или может это я себя так вижу :al:.
-
Лена, замечательно выглядите! :love: Вот почему-то я с таким весом не выгляжу такой худенькой, правда рост у меня 164 см, или может это я себя так вижу :al:.
спасибо!
а вы тут себя покажите- мы поглядим))) а вообще, своим взглядом- мы всегда придираемся, да и порой одежду не ту выбираем, и она нас делает совсем другим человеком!
-
я тебя умоляю- у тебя рост!!!
на 4 см больше твоего=)))всего то=)
-
спасибо!
а вы тут себя покажите- мы поглядим))) а вообще, своим взглядом- мы всегда придираемся, да и порой одежду не ту выбираем, и она нас делает совсем другим человеком!
На счёт одежды я согласна, главное правильно одеться и всё будет ОК :girl_haha:.
Ну вот примерно так я выгляжу
фотки удалила
-
на 4 см больше твоего=)))всего то=)
иногда и этого достаточно!)))
зато ты со своим ростом можешь ходить на плоской подошве, а я нет(((
-
иногда и этого достаточно!)))
зато ты со своим ростом можешь ходить на плоской подошве, а я нет(((
поверь, девушкам среднего роста гораздо проще в этом отношении. а представь, высокая девушка, а ну как пополнела, а еще и каблуки. и эдакая гром-баба=)))
-
На счёт одежды я согласна, главное правильно одеться и всё будет ОК :girl_haha:.
Ну вот примерно так я выгляжу
нормально все у вас, не поняла, зачем вам тема для тех, кто больше :)
ИМХО, при таких внешних данных надо работать над с/оценкой и умением видеть в себе ту красоту, что видна окружающим
-
нормально все у вас, не поняла, зачем вам тема для тех, кто больше :)
ИМХО, при таких внешних данных надо работать над с/оценкой и умением видеть в себе ту красоту, что видна окружающим
Спасибо! Просто не так давно я весила намноого больше, потому от темки до сих пор не отошла и видимо к себе до сих пор не привыкла ещё :ah:
-
нормально все у вас, не поняла, зачем вам тема для тех, кто больше :)
ИМХО, при таких внешних данных надо работать над с/оценкой и умением видеть в себе ту красоту, что видна окружающим
++++++
:ah: прическу бы сменить
и макияж
бровки нужны)
-
Спасибо! Просто не так давно я весила намноого больше, потому от темки до сих пор не отошла и видимо к себе до сих пор не привыкла ещё :ah:
вы очень милая!)) и лишнего я ничего не увидела!))
-
девочки, буду вас мотивировать)))
у меня размер 42-44, рост 168см, вес 55кг. (немного коротковато :ah:)
:ay:
ножки такие над коленками чудные.....
без лишнего жирка, как у некоторых :ak: у меня рост 167-168 и вес 51 кг, но ноги :be: всегда первые полнеют и над коленом сразу капюшон :against:)
-
ножки такие над коленками чудные(без лишнего жирка, как у некоторых :ak: у меня рост 167-168 и вес 51 кг, но ноги :be: всегда первые полнеют и над коленом сразу капюшон :against:)
я требую фото! Не верю, что с 51 кг ножки полноваты...)) мне бы твои 51кг ....
-
:ab:
-
ножки то худенькие! Худее, чем у меня! Но вот спорта тебе так же как и мне не хватает!!
У меня такая же рыхлая кожа((((
-
да, со спортом засада! бег нельзя - варикоз, а бассейн нельзя - аллергия на хлорку(
хожу много, но толку нет...именно для тонуса мышц и кожи нужен спортзал(
честно, не сил ни времени нет...пока...может соберусь все же.... :girl_haha: блин, стимула тоже нет....
-
вы очень милая!)) и лишнего я ничего не увидела!))
Спасибо большое :ax:!
CeizVita причёску я сейчас сменила на более короткую, хотя никогда в жизни не стриглась коротко.
А вообще девочки, спасибо за мнения и советы :ax: :ax: :ax:.
-
да, со спортом засада! бег нельзя - варикоз, а бассейн нельзя - аллергия на хлорку(
хожу много, но толку нет...именно для тонуса мышц и кожи нужен спортзал(
честно, не сил ни времени нет...пока...может соберусь все же.... :girl_haha: блин, стимула тоже нет....
интересно, от бассейна толк есть?!
-
Конечно, есть! Кожа в тонусе всегда, все подтянуто! Только ходить регулярно надо. Еще для спины очень полезно.
-
девочки,привет!
подскажите из опыта,что делать с бедой...при Б целлюлит разрастается быстрее чем живот растет. понимаю,что сильно бороться нельзя,но так тоже ходить нельзя,тем более,что через неделю на море еще
-
массаж кремом от растяжек(для беременных)
физ.нагрузка допустимая
остальное после)
-
массаж кремом от растяжек(для беременных)
физ.нагрузка допустимая
остальное после)
скажите,вот такой подойдет,либо прям особенный-особенный нужен?
http://www.belorus-cosmetic.com/tovarymarkell/happy-slim/%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B9-%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8C%D0%BE%D0%BD-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%BE%D1%82-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BA-happy-slim-markell/
-
Я пользовалась спец кремами для беременных от растяжек.
Разные фирмы брала каждый раз.
Кожа не из эластичных. За беременность ни одной растяжки. Остались старые, еще в юности полученные.
-
Но я их четко каждый день втирала , не пропуская , отдельно для груди, отдельно для всего тела
-
скажите,вот такой подойдет,либо прям особенный-особенный нужен?
я пользовалась спец. кремами для беременных, честно скажу, что разницу в составах не проверяла) но мне так было спокойнее)))
-
мне не нужно от растяжек избавляться(надеюсь и не понадобиться), мне конкретно от Ц нужно избавиться хоть чуть-чуть :at:
-
мне не нужно от растяжек избавляться(надеюсь и не понадобиться), мне конкретно от Ц нужно избавиться хоть чуть-чуть :at:
мне кажется в беременность его никуда не денешь.
-
ну уменьшить же можно
-
Мне на ум сразу приходит- интенсивный массаж, обертывания, крема, спорт.
Из всего можно для тебя по чуть - чуть. Легкий массаж, обертывания под вопросом, крема тоже, легкий спорт.
-
спасибо,буду что -то думать....
-
мне не нужно от растяжек избавляться(надеюсь и не понадобиться), мне конкретно от Ц нужно избавиться хоть чуть-чуть :at:
сейчас придерживайтесь рационального питания. избегайте обжираловки)))
а родите и начнете думать как избавиться от целлюлита :ab:
-
а родите и начнете думать как избавиться от целлюлита :ab:
да,после родов-это первое,что приходит на ум!!! :aha:
у меня появилась очень сильная мотивация...я бы сказала,даже на спор...но если до этого мне стройнелось легко и просто,то теперь прям ступор...понимаю,что ради мотивации надо и чем быстрее,тем лучше,быстрее эту мотивацию получу,но как-то всё стало...меня больше мотивировали 8 пар добеременных джинсов,нежели нынешняя мотивация
-
В первую Б я не заметила Ц, а вот во вторую такое цветение было :ai: Кстати, именно плавание в прохладном море заметно за 2 недели эти явление убрало.
А в Ростове все вернулось :ac: Даже сейчас при минимальном весе есть ещё эта гадость(((
Оля, что ж за мотивация такая. прям интересно.
Кстати, я расслабилась как до цели дошла после очередных выходных я увидела, что приближаюсь к критичной точке на весах. + 2 кг наела.
Испугалась, опять питание сбалансировала. 1 кг уже скинула.
-
ну уменьшить же можно
Юль, это гормоны :support:. Радуйся и наслаждайся беременностью, это особенное время в нашей жизни. Как родишь, всё вернёшь на место.
-
меня больше мотивировали 8 пар добеременных джинсов,нежели нынешняя мотивация
это единственный мотиватор для меня, можно даже так сказать. не дай бог чего не налезет... я себя изведу)))
-
это единственный мотиватор для меня, можно даже так сказать. не дай бог чего не налезет... я себя изведу)))
это был главный мой стимул!)))
У меня были шорты, которые я натянула на себя чуть выше колен- дальше не лезли- сейчас они мне как раз, даже болтаются!))
-
сейчас придерживайтесь рационального питания. избегайте обжираловки)))
а родите и начнете думать как избавиться от целлюлита :ab:
Все верно! Главное значительно уменьшить употребление продуктов, богатых насыщенными животными жирами - это прежде всего красное мясо и жирные молочные продукты (сливки, молоко, сыры). Заменить можно на мясо птиц, а молочку на менее жирную, вместо масла - качественные спреды. Это важно. Вместо животных подключите к рациону растительные жиры - это орехи, различные растительные масла. Пейте водичку чистую, ешьте клетчатку - фрукты/овощи свежие. Здоровья вам! :ad:
-
Зачем масло спредами заменять? Везде о их вреде для организма пишут
-
Зачем масло спредами заменять? Везде о их вреде для организма пишут
Затем, чтобы снизить количество вредных насыщенных жирных кислот которые входят в состав животного жира в сливочном масле. В спредах их частично заменяют полиненасыщенными жирными кислотами растительного происхождения, которые полезные для организма.
-
Стоп. Так вы о сливочном масле? Выше про рациональное питание разговор шел, меня заклинило и я поняла, что вы о замене растительных масел пишите)). Ну и все-равно, в спредах мало полезного для здоровья, зачем они? ИМХО, либо чуточку сливочного, либо вообще без него без замен на спреды.
-
спасибо! Я думаю,что в этой теме и так не употребляют сливочное масло,чтобы его чем-то заменять. Я уж точно!
-
Для меня лучший мотиватор- это микро платья (40-42), которые висят в шкафу.
Успокаиваю себя тем, что беременность-это временное состояние.
У меня уже мильен хотелок, которые куплю после беременности! И на новый год :as:, день св. Валентина, корп. Мужа...
-
спасибо! Я думаю,что в этой теме и так не употребляют сливочное масло,чтобы его чем-то заменять. Я уж точно!
Это хорошо, что не употребляют!)) Я тоже его не ем, кстати.
А кому то сложно от него отказаться, вот и пошла речь о более рациональной замене на спреды..
-
спасибо! Я думаю,что в этой теме и так не употребляют сливочное масло,чтобы его чем-то заменять. Я уж точно!
я с утра ем бутерброды со слив.маслом...мне хочется,причем раньше,когда не худела не ела..а когда начала худеть,то наоборот прорвало...врач сказал ешь,если хочется...особенно уваж.горяч. бутеры с маслом и сыром..и это мне не помешало худеть...у меня хорошие результаты и главное нет проблем с тем,что чего то нельзя....есть чувство меры и понимание голоддна я или обжираюсь..
-
я тоже ем хлеб сейчас во всю. в основном тосты. и стараюсь в первой половине дня.
ну тут еще и хлеб хлебу рознь.
надоедает один и тот же. в ближайших магазинах одни и те же производители - юг руси, аютинский, азовский...
хочется новых вкусов.
-
я хлеба ем 100-120 гр в день...хлеб печет хлебопечка..теперь уже редко пробую новые рецепты и разную муку...раньше много извращалась :)))))
-
я с утра ем бутерброды со слив.маслом...мне хочется,причем раньше,когда не худела не ела..а когда начала худеть,то наоборот прорвало...врач сказал ешь,если хочется...особенно уваж.горяч. бутеры с маслом и сыром..и это мне не помешало худеть...у меня хорошие результаты и главное нет проблем с тем,что чего то нельзя....есть чувство меры и понимание голоддна я или обжираюсь..
Тут как бы вопрос в большей степени в том, что настоящее слив.масло 82% жирности - оно конечно вкусное, но употрябляя его регулярно можно потерять контроль над своим холестерином. Особенно если помимо этого вы еще кушаете красное мясо и яйца.
Ведь повышенный холестерин может не ощущаться в самочувствии, а спустя годы может обернуться чем-то неприятным в виде сердечно-сосудистых заболеваний.
-
я тоже ем хлеб сейчас во всю. в основном тосты. и стараюсь в первой половине дня.
ну тут еще и хлеб хлебу рознь.
надоедает один и тот же. в ближайших магазинах одни и те же производители - юг руси, аютинский, азовский...
хочется новых вкусов.
аксайский и новочеркассий хлеб кирпич - вкусные оба!
-
у меня в беременность был целлюлит, потом сам собой пропал, даже быстрее, чем сам нажранный вес. Это гормональный целлюлит, он сам появляется и сам уходит. Бороться с ним прям в процессе беременности, это гон какой-то девочки :be:
-
Почему сливочное масло вред? Вроде же кругом писали что вред преувеличен и оно так же полезно как и обычное растительное масло.
-
Почему сливочное масло вред? Вроде же кругом писали что вред преувеличен и оно так же полезно как и обычное растительное масло.
Потому что сливочное масло источник животных жиров, избыток которых ведет к повышению уровня холестерина в крови, который в свою очередь влечет за собой заболевания сердца и сосудов, как я уже сказала ранее..
Поэтому и стоит его исключить из рациона, заменив на качественный спред. Ну или хотя бы значительно уменьшить его количество, наряду с другими продуктами содержащими животные жиры (красное мясо, яйца, сливки, жирные сыры и сметана).
-
И кто ест его 200 грамм за раз? Все хорошо в меру. К тому же как выяснилось на мне, холестерин бывает разный и не всегда это зависит от пищи.
Хороший спред вообще существует?
-
И кто ест его 200 грамм за раз? Все хорошо в меру. К тому же как выяснилось на мне, холестерин бывает разный и не всегда это зависит от пищи.
Хороший спред вообще существует?
да и за день то мало кто съест 200 гр) гр 20 думаю не кому не повредит.
А по поводу спреда я думаю это просто реклама.
-
Я тут недавно узнала, что холестерин оказывается необходим для синтеза женских половых гормонов. Да и вообще жировая ткань делает женщину женщиной. Так только при определенном проценте жира в организме возможна овуляция и менструация. У больных анорексией первым делом наступает аменорея. Так что худеем без фанатизма.
За лето наела 5 кг :be: Вчера трезво посмотрела на себя в зеркало и решила что при 55 я себе больше нравлюсь. Так что беру себя в руки. Нельзя мне расслабляться
-
Блин, тут 2 дня о масле сливочном пишут...я и не вспоминаю о нем, нет его в холодильнике))) От 1 бутера с маслом плохого не будет, только польза. Как и от 1 куска хлеба. И то и другое женщинам нужно :aha:
Лена Миро все время пишет. что должны быть мышцы покрыты тонким слоем жирка, тогда это будет женственно и не надо убирать его до 10 % в организме....
-
Тут как бы вопрос в большей степени в том, что настоящее слив.масло 82% жирности - оно конечно вкусное, но употрябляя его регулярно можно потерять контроль над своим холестерином. Особенно если помимо этого вы еще кушаете красное мясо и яйца.
Ведь повышенный холестерин может не ощущаться в самочувствии, а спустя годы может обернуться чем-то неприятным в виде сердечно-сосудистых заболеваний.
Так стоп...причем тут вообще спреды? Это личное дело каждого есть натур.продукт или его замену...По мне так лучше кусочек масла, чем не понятно что...
Я и яйца и мясо красное ем и масло и с холестерином у меня в норме...Я худею под присмотром врача и РЕГУЛЯРНО сдаю анализы включая тот же холестерин...
-
Так стоп...причем тут вообще спреды? Это личное дело каждого есть натур.продукт или его замену...По мне так лучше кусочек масла, чем не понятно что...
Я и яйца и мясо красное ем и масло и с холестерином у меня в норме...Я худею под присмотром врача и РЕГУЛЯРНО сдаю анализы включая тот же холестерин...
плюс мульон! :ay: :ay: :ay: :bi:
-
Я тоже ем хлеб, в первой половине дня - тосты, а в обед- черный, черствый))) И то не каждый день, и не всегда.
А вот масло сливочное, спреды- я вообще не ем!
-
Утром тост из отрубного хлеба, с тонким слоем маслица, да с красной рыбкой :as:
-
Утром тост из отрубного хлеба, с тонким слоем маслица, да с красной рыбкой :as:
класс! не могу перестроится на цену 800 руб...
я на утро поставила хлеб с отрубями и кукуруз.мукой...по рецепту еще сухое молоко,но не стала класть его, да и нет его у меня....
-
класс! не могу перестроится на цену 800 руб...
Ну если уж очень хочется,то можно найти и дешевле,у нас на рынке "Локомотив" по 590р. стейки , тушкой по 500р.
-
Так стоп...причем тут вообще спреды? Это личное дело каждого есть натур.продукт или его замену...По мне так лучше кусочек масла, чем не понятно что...
Почему вы считаете что спреды это не натур.продукт? Растительные жиры производятся из натурального растительного сырья, но в отличие от животных - не содержат холестерин. Ощущение что сложился стереотип о том что животные жиры - натуральные, а растительные - нет. Ну подумайте сами))
-
сколько надо съесть сала и сливочного масла, чтобы холестерин, что в их составе, привел к необратимому последствию для организма?
и скажите, чем лучше, эта смесь Состав спредов
В состав спредов могут входить: •молочный жир
•сливки
•сливочное масло
•натуральные или модифицированные растительные масла
•пищевые добавки .
обычного масла из сливок?
-
сколько надо съесть сала и сливочного масла, чтобы холестерин, что в их составе, привел к необратимому последствию для организма?
насчет этого смотрела недавно интересное видео
там не только про холестерин было. Автор - доктор с регалиями.
-
сколько надо съесть сала и сливочного масла, чтобы холестерин, что в их составе, привел к необратимому последствию для организма?
и скажите, чем лучше, эта смесь Состав спредов
В состав спредов могут входить: •молочный жир
•сливки
•сливочное масло
•натуральные или модифицированные растительные масла
•пищевые добавки .
обычного масла из сливок?
Да хотя бы содержанием насыщенных жирных кислот, коих в масле да в сливках достаточно много..
С годами их регулярное употребление может сказаться на сосудах и, как следствие, сердце.
Хотя не спорю -избыток холестерина в крови это лишь один из факторов CCЗ, но тот на который мы можем повлиять, в отличие например от наследственности.
-
СКОЛЬКО их надо съесть, чтобы с годами эффект от обычного сливочного масла стал хуже, чем эффект от спредов?
девочки, мотивация понятно, но иногда ведь можно и здоровую критику включать, один бутерброд с маслом на завтрак хоть всю жизнь так завтракай, вреднее спреда не станет. а то, что сейчас кладут в спреды под названием пищевые добавки -большой вопрос.
ИМХО,мне кажется, иногда на этой теме здравый рассудок покидает в погоне за "уникальными продуктами, позволяющими не толстеть".
-
Юля, здесь еще адекватно все. А вот в иг за и в разных сообществах иногда все это за гранью.
То яблоки вечером нельзя, то творог=целлюлит :be::be:
-
СКОЛЬКО их надо съесть, чтобы с годами эффект от обычного сливочного масла стал хуже, чем эффект от спредов?
девочки, мотивация понятно, но иногда ведь можно и здоровую критику включать, один бутерброд с маслом на завтрак хоть всю жизнь так завтракай, вреднее спреда не станет. а то, что сейчас кладут в спреды под названием пищевые добавки -большой вопрос.
ИМХО,мне кажется, иногда на этой теме здравый рассудок покидает в погоне за "уникальными продуктами, позволяющими не толстеть".
Согласна полностью :ay: :ay: :ay: :ay:
Почему вы считаете что спреды это не натур.продукт? Растительные жиры производятся из натурального растительного сырья, но в отличие от животных - не содержат холестерин. Ощущение что сложился стереотип о том что животные жиры - натуральные, а растительные - нет. Ну подумайте сами))
Да что ж такое...Я и думаю...Я вообще привыкла делать это давно...Я не уговариваю вас на сливочное масло, ешьте спреды -не вопрос...Это ваш выбор, а это мой выбор...причем выше я свой выбор аргументировала...
P.S.Такое складывается впечатление, что я килограммами ем масло сливочное... :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
-
Юля, здесь еще адекватно все. А вот в иг за и в разных сообществах иногда все это за гранью.
То яблоки вечером нельзя, то творог=целлюлит :be::be:
ну яблоки и правда вечером нежелательны, это ж углевод.
Но все, конечно, относительно, лучше уж яблоко, чем жареная картошка.А в идеале белок конечно.
-
ну яблоки и правда вечером нежелательны, это ж углевод.
Но все, конечно, относительно, лучше уж яблоко, чем жареная картошка.А в идеале белок конечно.
яблочки именно на ночь хорошо включают инсулин, который в свою очередь трепетно оберегает и накапливает жир.
-
ну яблоки и правда вечером нежелательны, это ж углевод.
Но все, конечно, относительно, лучше уж яблоко, чем жареная картошка.А в идеале белок конечно.
усе, я в шоке
почему яблоки нельзя? почему они чистые углеводы?
ё-моё, девочки, ну так нельзя, а если вечером съедите 2 ложки гречки без масла и соли тоже нельзя? углеводы же, и зелень тогда тоже никакую нельзя на ночь: помидоры, огурцы, салат - если верить вам по аналогии с яблоками тоже чистый углевод
усё, пойду с горя съем пару углеводов, как раз яблоки есть кислые, пока можно
-
Очень нравится пост Лены Миро. Как раз на тему яблока вечером :girl_haha:
http://miss-tramell.livejournal.com/617736.html
В яблоке и др овощах фруктах ещё и клетчатка есть :ad:
-
Да что ж такое...Я и думаю...Я вообще привыкла делать это давно...Я не уговариваю вас на сливочное масло, ешьте спреды -не вопрос...Это ваш выбор, а это мой выбор...причем выше я свой выбор аргументировала...
P.S.Такое складывается впечатление, что я килограммами ем масло сливочное... :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
Лапочка, не принимайте на свой счет и слишком близко к сердцу. Про килограммы речь не шла)
В конце концов я вам ничего не навязываю на самом деле, а просто высказала свое мнение. А выбор ваш он вашим же и останется.. ;-)
-
ой, девочки, да если я вечером съедаю 2 углеводных :girl_haha: яблочка, а можно и три вместо ужина, то с утра у меня, простите, теряется 3 кг в туалете :girl_haha:
может у кого то по другому, но у меня так.
-
ой, девочки, да если я вечером съедаю 2 углеводных :girl_haha: яблочка, а можно и три вместо ужина, то с утра у меня, простите, теряется 3 кг в туалете :girl_haha:
может у кого то по другому, но у меня так.
У меня обычно такой эффект от стаканчика маложирного кефира с ложкой сибирской клетчатки.
Хотя, кстати, про кефир на ночь глядя тоже говорят, что он раздражает желудок..
-
никто ж не запрещает есть яблоки)))
в диетическом питании Стол №4 так вообще в 21:00 булочка с кефиром в обязаловку идет;)
Все зависит от того, хотим просто похудеть или все же гармонизируем обмен веществ.
Похудеть ради "похудеть" можно и на редуксине за месяц. А потом что?
-
По-моему тема называется Мотиваторы похудения, а не Что-можно-есть_на-ночь-яблоки-или-спред? :ad:
-
По-моему тема называется Мотиваторы похудения, а не Что-можно-есть_на-ночь-яблоки-или-спред? :ad:
:ay:
Мотивируем же;)
Мне очень трудно не есть фрукты на ночь :wallbash: Помогает только умничание на форумах)
-
Реклама
-
разгружаемся)))))
--
а я обертывание в 9 утра сделала и уснула...проснулась в 12))) кожа шелковая))
взвесилась-----52 кг)))
эх...вот были времена))))))
-
Марина,это ты про обёртывания или про вес сожалеешь? Если про обёртывания,то можно сделать-замотаться и ходить ,а не лежать-спать, а если про вес,то было бы желание,и всё будет :aha:
-
я про время)))))))
у меня его почти нет, очень стараюсь уделить минут 15-20 на комплекс упражнений бодифлекса. Стоит глина, глаза мозолит, всё жду, когда намазюкаюсь)))
-
Хороший мотиватор похудения покупки вещей на размер меньше
-
Только есть опасность, что они останутся с бирками))))
-
Только есть опасность, что они останутся с бирками))))
Да, действительно, у меня так пару вещей и осталось ), но как мотив действует хорошо
-
усе, я в шоке
почему яблоки нельзя? почему они чистые углеводы?
ё-моё, девочки, ну так нельзя, а если вечером съедите 2 ложки гречки без масла и соли тоже нельзя? углеводы же, и зелень тогда тоже никакую нельзя на ночь: помидоры, огурцы, салат - если верить вам по аналогии с яблоками тоже чистый углевод
усё, пойду с горя съем пару углеводов, как раз яблоки есть кислые, пока можно
Вот про салат да,я обожаю помидоры\огурцы\лук с оливковым маслом,часто его ела вечером и летом на нем сидела и ничего не сбросила,наоборот поправилась.Про гречку,я родила,кормила и малая плакала на продукты,я ела гречку,после операции не знаю,мама ее готовила,без ничего и вечером и похудела я конкретно,после родов плюс гречка 15-17кг минусом стало.Но я ненавидела ее лютой ненавистью,а кожа какая чистая стала.Углевод казалось тоже.А теперь разъелась капец просто.
-
ДЕВОЧКИ поймите,что вы худеете,когда тратите больше чем потребляете. А вот что вы кушаете это уже другой вопрос. Вот возьмем меня я кушаю примерно 1500 ккалл в день (каши,фрукты,овощи,мясо,яйца,орехи, спорт пит,функциональное питание) + я тренируюсь 4 раза в неделю и веду активный образ жизни. по расчету в день на поддержании мне надо 1600 в среднем, так вот что б был этот дефицит,я либо урезаю калорийность,либо добавляю тренировку, как я и написала до 1500 опускаю. теперь другой вопрос, я могу скушать лаваш на 700 ккалорий,а потом весь день курицу и яйца есть,чтоб как то этот белок наскребсти :ab: поэтому питание должно быть сбалансированное. Все формулы есть в открытом доступе в инете, и высчитать ккалораж свой тоже можно. Мне от яблок вечером ничего не будет,да и от торта,но у меня раскрученный обмен веществ. над этим я работала и плюс физические упражнения.
-
почитаю
-
По поводу яблок и вообще фруктов на ночь. Их не стоит есть не потому что углеводы или что-то еще. А потому что ночью, когда метаболизм ослаблен, содержащиеся в них кислоты весьма нехорошо влияют на микрофлору и слизистую кишечника.
-
ДЕВОЧКИ поймите,что вы худеете,когда тратите больше чем потребляете. А вот что вы кушаете это уже другой вопрос. Вот возьмем меня я кушаю примерно 1500 ккалл в день (каши,фрукты,овощи,мясо,яйца,орехи, спорт пит,функциональное питание) + я тренируюсь 4 раза в неделю и веду активный образ жизни. по расчету в день на поддержании мне надо 1600 в среднем, так вот что б был этот дефицит,я либо урезаю калорийность,либо добавляю тренировку, как я и написала до 1500 опускаю. теперь другой вопрос, я могу скушать лаваш на 700 ккалорий,а потом весь день курицу и яйца есть,чтоб как то этот белок наскребсти :ab: поэтому питание должно быть сбалансированное. Все формулы есть в открытом доступе в инете, и высчитать ккалораж свой тоже можно. Мне от яблок вечером ничего не будет,да и от торта,но у меня раскрученный обмен веществ. над этим я работала и плюс физические упражнения.
А жиры полиносыщенные?разве в яйцах и в курице их достаточно?
да и смотря у кого какие проблемы,если это лишний вес то можно и так играться =)
А если это ожирения то тут другой расклад,там и картофель нельзя и рис и яйца всего два в неделю,калорийность рассчитывается индивидуально из образа жизни :be:
Я все это прошла,с эндокринологами и диетологом и тренером :wallbash:
-
а еще мотиватор напишу :bh: не радужный правда.
Я своим лишним весом и не желанием постоянно держать себя в руках ,подорвала свое здоровье,теперь у меня есть миома,киста,проблемы с щитовидкой :al: это все от лишнего веса :an: и все виновата я сама,надо было брать себя в руки и завязывать рот. :ac:
-
Почитаю.
С мотиваторами у меня проблема((
Кроме как "нечего надеть" - других пока нету. Хотя отражение в зеркале уже перестало нравится совсем.
-
Так это же самый эффективный мотиватор для похудения, когда не нравишься себе самой :ak:
-
Очень рекомендую в качестве мотиватора проходящие на РМ конкурсы :ay:
Честно говоря, я была настроена к ним отрицательно, мне всегда казалось, что 100 р штраф уж точно не заставит меня отказаться от вкусностей. Вес у меня, правда, был не сильно большой, всего кг на 3-4 больше нормы, но я от этих несчастных кг не могла избавиться почти 3 года. При этом мотивация у меня была и до конкурса, фотки с "нормальным" весом, не особо хороший вид в купальнике и т.д., но, уж не знаю почему, эта мотивация была для меня слабее, чем необходимость отчитаться в конце недели перед кучей людей :ah:
При участии в конкурсе спокойно и без напрягов похудела, реально в субботу вечером кусок в горло не лез, как-то думаешь "все худеют, неужели я одна такая безвольная" :bh:.
Уже полтора год вес держится на одном уровне теперь
Это правда работает, попробуйте :ay:
-
Мой мотиватор - это мои молоденькие подружки. Мне - 43, а моим девчонкам - до 30 лет. Вот и хочется выглядеть не хуже их.
-
мой мотиватор - мой муж. Сам занимается и меня мотивирует :disco:
-
Главный мотиватор - зеркало.
-
Девочки, главное поставить перед собой цель и идти к этой цели! Цель похудеть - бери себя в руки и иди к этой цели!
-
что вам помогло начать худеть
Для многих девушек самый сильный мотиватор - дети. Мало того что лишний вес не желателен при планировании и беременности, Так еще не хочется чтобы у ребенка была толстая и некрасивая мама. не хочется чтобы ребенок стеснялся свою маму. Вот вам и мотивация
-
То есть отражение в зеркале-не достаточный мотиватор ?)
-
Меня вообще ничего не мотивирует,даже не знаю,как взять себя в руки в этом вопросе.Похудеть надо для начала хотя бы на 5ть кило!
-
Так это же самый эффективный мотиватор для похудения, когда не нравишься себе самой :ak:
Не нравлюсь себе и все равно не худею,я наоборот на стрессе могу съесть много сладкого!
-
Меня вообще ничего не мотивирует,даже не знаю,как взять себя в руки в этом вопросе.Похудеть надо для начала хотя бы на 5ть кило!
У вас просто лень!, возьмите сфоткайте себя в купальнике и посмотрите со стороны! По моему это достаточная мотивация!
-
Не нравлюсь себе и все равно не худею,я наоборот на стрессе могу съесть много сладкого!
Откройте сайт с красивым бельем, и спросите себя, не хотели бы вы иметь такое тело?
-
Пока не захочешь, ничего не выйдет. Нужно самой этого захотеть.
-
Очень хочу похудеть, но не могу себя настроить, подскажите как это сделать?
-
Очень хочу похудеть, но не могу себя настроить, подскажите как это сделать?
&t=1s
-
Полезное видео
-
длинное очень(
не могу выбрать, посмотреть видео или побегать этот час... кто смотрел - что будет полезнее?:)
-
Если уже готовы бежать, то бегите :girl_haha: Там про формирование настроя на что-то, не обязательно на диету и спорт. Так что может и стоит Вам посмотреть, но не этой затеи ради.
-
длинное очень(
не могу выбрать, посмотреть видео или побегать этот час... кто смотрел - что будет полезнее?:)
я не бегаю, но совмещаю - хожу по дорожке и смотрю видео. А так скучно ходить, а с ним час пролетает незаметно
Кстати, курпатова вполне можно и слушать, у него аудиокниги есть, или просто эти лекции (особо смотреть там не на что).
Поэтому, зачем сидеть и смотреть?
-
А я вот час десять РАБОТАЮ в зале, не хожу по дорожке , не лялякаю с тренером а РАБОТАЮ с весом! И да попа как орех и вешу 53 кг. Мотивацию хотели ? Спорт-это труд!
-
А Вы и дальше ждите настроя
-
Несколько вариантов мотивации из моего опыта - купить купон на фотосессию , на будущее, на лето, к примеру . Ну или путёвку на море , когда путевки нет, то точно не знаешь получится ли попасть на море или нет, и особо не стараешься похудеть к пляжному сезону. А вот когда путевка на руках, вероятность увеличивается. И только садишься ужинать, сразу вспоминаешь, что тебе надо ещё купальник покупать, и аппетит пропадает .
-
У меня такое чувство. что подобные вопросы задают не с целью сброса веса, а что б их пожалели..ути пути жирушечка моя и тд)))))))
-
У меня такое чувство. что подобные вопросы задают не с целью сброса веса, а что б их пожалели..ути пути жирушечка моя и тд)))))))
Но мотивация ж должна быть. Ничего не делается просто так.
Вот у вас какая?
-
Я всю жизнь была худой, потом после родов была худой, но сидя в декрете 3 года поднабрала, потом вышла на работу, сидячий образ жизни, еще набрала. В общей сложности было 8 лишних кг. И 2 года назад на 8 марта мы пошли на спа с девочками с работы, я как глянула на них, худые сучки :girl_haha: причем старше же меня. И все, начала худеть. За 9 месяцев скинула много, массажик был еще в комплексе, но с декабря как-то незаметно 3 кг вернулись и отложились на животе, нет чтобы в сисечки пойти))) но у меня от пп отхождения, норму калорий превысила и все, сразу прибавка. Сейчас начинаем новую волну скидывания, но 3 кг проще ж скинуть, чем 10. Вот я в принципе 44-й так и ношу (раньше 46-48 был, до похудения), но живот и бока появились, на ногах вообще не отражается лишний вес.
-
Но мотивация ж должна быть. Ничего не делается просто так.
Вот у вас какая?
Побыстрее набрать 50 сообщений :girl_haha:
-
Я набрала 20 кг за беременность. Месяц как родила. Вроде бы совсем мало времени прошло, но вес стоит. Вещи новые неохота покупать на этот вес. На свои 68кг вещей очень много. Стала срываться на хлеб. Именно хлеб, к сладкому равнодушна. В обьемах ушла, пью по 1.5-2 л в день пока что. Еще как то хочу спорт подключить.
-
Нужно вставать и делать, а не ждать, когда снизойдет. Я, конечно, не могу тать вам совет, как худеть, потому что сама похудела случайно, так как я безнадежно влюбилась. Хотя из этого вынесла выгоду, меньше есть и больше ходить пешком.
-
А я худею, если нервничаю. Могу тогда неделю практически не есть и терять до 7 кг (при своих 54 и росте 1.56).
А вот мотивация слабо роботает, хотя да - влюбиться - это вариант.
-
Главный мотиватор держать себя в форме, это отражение в зеркале! полюбите себя и все получится) :bf:
-
Если полюбить себя, то и худеть не придется) От доброты Бог дает полноту, а от злости одни кости :ab:
-
Хочу поделиться и я опытом.
Было до родов 55-57 кг. За время беременности набрала до 80-83. Родила думала ну все, само уйдет. Но кроме веса живот не ушел, а когда начала худеть кожа стала обвисать и не входила в тонус.
Потом стрессы и все такое и вот сбросила до 70кг. но все время хотелось вернуться на свои 55.
Прошло время, силы воли так не хватило, полюбила себя такой какая стала. И вот через 7 лет вторая беременность, я и с 70 похудела до 60. Так вот чем была диета: из-за токсикоза я могла за 1 прием пищи съедать 2-3 ложки блюда, но ела я через каждые 2 часа так как 3 ложек на долго не хватало. А в перерывах были яблоки и апельсины.
Да после того как токсикоз закончился я стала снова много есть и набрала свой драгоценный вес до 70кг))) И этап с похудением это уже другая история.
Я хочу сказать, что для похудения иногда не нужно ограничивать себя в сладостях или других вкусняшках, просто нужно кушать меньше. Уменьшить дозу.
-
Меня "заставила" похудеть внешность своей знакомой. Она после 3-х детей стала стройней и красивей, чем была до первых родов. Я подумала "а чем я хуже? она с тремя детьми умудряется находить время на себя, а я что, не смогу чтоли?"
Так и начала постепенно переходить на ПП, по 10 минут 2 раза в неделю дома пресс качала, каждый день по 1-2 минуте на скакалке прыгала и вакуум живота. Ну сейчас вроде в нормальной форме.
-
С мотивацией сложней всего вечером, когда я решила что после 18 никакой еды, а все вокруг только и жуют))) тренирую силу воли :group:
-
Девочки, я одна такая невезучая, что пошла в бан с рекламой
-
С мотивацией сложней всего вечером, когда я решила что после 18 никакой еды, а все вокруг только и жуют))) тренирую силу воли :group: (http://xn--hydr-83d.xn--2wb-7la.com)
Значит я не одна такая, вечером тяжело, когда дома готовят вкусняшки :aw: :aw: :aw: