Мне надо сбросить десять кило. Я вам подхожу? :queen:конечно!!! :hi!: рада первому присоеденившемуся!
а все уже имеющиеся темы про похудения и диеты не подходят? )))а тем, что там обитают такие девочки, как на твоей аватарке! :girl_haha: а я комплексую страшно, и мне кажется что мне уже ничего не поможет, если такие вот красотки и те недовольны своей внешностью, что уж тогда мне с моими 20ю лишними стоит пойти и повесится, главное люстру не оторвать! :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
их уже просто ну очень много)))
:girl_haha: вешаться нельзя!
там разные обитают)))
зря:) мы ж так замотивируем,такого пинка дадим...что ого-го!)))
конечно!!! :hi!: рада первому присоеденившемуся!
а тем, что там обитают такие девочки, как на твоей аватарке! :girl_haha: а я комплексую страшно, и мне кажется что мне уже ничего не поможет, если такие вот красотки и те недовольны своей внешностью, что уж тогда мне с моими 20ю лишними стоит пойти и повесится, главное люстру не оторвать! :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
:girl_haha: вешаться нельзя!
там разные обитают)))
зря:) мы ж так замотивируем,такого пинка дадим...что ого-го!)))
Стала изучать темки на нашем форуме, а там сплошь и рядом толстушки :girl_haha: с весом 52-62
Вот читаю я как у девочек при весе 58 кг висят бока, как кому то два килограмма жить мешают страааашно, аж плакать хочется, вся мотивация пропадает!
Вчера вот уже о весе костей разговаривали в соседней темке. А я вот и не знаю какие у меня кости, забыла уже(((про кости)))
+1
а я комплексую страшно, и мне кажется что мне уже ничего не поможет, если такие вот красотки и те недовольны своей внешностью, что уж тогда мне с моими 20ю лишними стоит пойти и повесится, главное люстру не оторвать! :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Я бы то же присоединилась. Хотя уже начала немного менять свой вес, но до идеала ещё килограмм 8-10 скинуть надо. Отписывалась сама для себя в "6 лепестках", но спутников себе там не нашла :ac:.
(набрала за беременность всего 2,7). .
Я к вам: вместе веселее и вдохновляют чужие результаты. Мне надо убрать в идеале 15 кг, но и -10 тоже бы порадовали. У меня рост 158, а вес (как оказалось вчера 64 кг, думала 60 :ab:). Короче говоря ощущаю себя колобком.я при таком весе себя стройняшкой ощущала :girl_haha: при росте меньше вашего
во во, я такая же кучу диет перепробовала, и постоянные срывы и отмазки. я думаю надо полностью исключать мучное и сладкое.для меня по крайней мере
Можно не исключать, а есть строго до 12-14 часов. И стресса не будет, что совсем нельзя :ad: и откладываться в жиры не будет...я 2 месяца на -60 сидела, а там как раз до 12 можно всякие вредности типа сладкого, так вот за 2 месяца всего -1 кг. мне это че то совсем никак. мне нужна мотивация чтоб худеть,а для мотивации вес должен уходить побыстрее
вот в качестве оффа - а как можно набрать всего 2 кг за беременность? Диета? А какая?))Да никакой диеты не было. Работа, дом, проводы и забирания ребёнка из сада, вот и вся диета. Может быть это гормоны сиграли свою роль, не знаю даже. Когда в роддом поступила, спрашивали сколько набрала за беременность, очень удивились. Положено ж как минимум 3 кг. Вышло, что ребёнок у меня питался за счёт моего жирка))))
Это я себя пытаюсь успокоить, что в случае второй беременности есть у меня шанс нераскабанеть еще кило на 20 )))))
УРАААААААААААААААААААААА!!!! я не одна такая!! значит стартуем!!!! :ar: :ar: :ar:Есть такая диета на 6 дней, 1й - рыбный, 2й - овощной, 3й - куриный, 4й-злаковый, 5й-творожный, 6й-фруктовый. За первый круг похудела на 3 кг, килограмм вернула, за второй - 2,5 кг минус. Сейчас пытаюсь есть "блюдечками", но хочу ещё на "6 лепестков" сесть. Понравилась она мне. И главное результаты видно, а это очень сильно мотивирует.
я такую систему еще не знаю!!! помогает?? в чем ее суть???
да я вас читаю каждый день!!! вместо утренних новостей! :girl_haha: и каждый раз кто нибудь начинает страдать про лишнее там, где даже с лупой его не видно!! а мне хочется от таких постов делать вот так :wallbash: :wallbash: :wallbash:некоторые из этих людей годик назад весили столько же сколько и вы :ab:, вот теперь и страдают и блюдут лишнее, чтоб опять не вернуться к тому с чего начинали
Вот надо попробовать что-то другое,а что? :bh:рот зашить :girl_haha:
я для себя выбрала такой способ! буду постепенно погружаться в новую жизньВот я для себя тоже такой способ выбрала. Текущая моя диета меня полностью удовлетворяет и заниматься буду стараться не бросать, а перевести в привычку.
вот в качестве оффа - а как можно набрать всего 2 кг за беременность? Диета? А какая?))ужасный токсикоз, и в обе беременности набор всего по 3 кг
Так я к вам, вес писать не буду очень набрала, надо скинуть 10-12 кг, вчера отпрыгала дома, сегодня еле хожу, села на диету не ем сладкое, жирное и все такое после 6 только фрукты, в пятницу взвешусь, напишу результаты если будут.не ешьте фрукты после 6 :secret: овощи :aha:
О. Девочки и я к вам в компанию при росте 173 вешу 80кг.... тяжко..... хочу хотя бы -10 а если получится больше буду на 7ом небе от счастья:az: мы практически идентичны по параметрам, и по желаниям ))
не ешьте фрукты после 6 :secret: овощи :aha:почему?
рот зашить :girl_haha:Таня,не получаетсяяяяяяя!!!!!!!! Раба желудка я :wallbash: еще и дома сижу целыми днями :ak:
Давайте табличку сделаем ( ник, исходный вес( замеры) и каждую пятницу итог) меня такая табличка в том году очень мотивировала.
почему?
почему?в них же сахара, а они тааак отлично питают худеющий организм, потративший энергию на физ.нагрузках...
Juliz,вы на ГВ? просто нам 2 месяца с копейками,полностью ГВ,а вес растет медленно,но растет :wallbash: изо всех сил стараюсь хотя бы держать...надо сбросить 10,в идеале 15...как на ГВ за месяц сбросить 6 кг?????На чистом ГВ. Вначале было страшно, что дочке хватать не будет... Но ей вполне хватает. За месяц 1200, хотя когда я жрала все подряд она набирала по 800.
На чистом ГВ. Вначале было страшно, что дочке хватать не будет... Но ей вполне хватает. За месяц 1200, хотя когда я жрала все подряд она набирала по 800.
Что-то вкусненькое ем совсем по чуть-чуть. После обеда ничего сильно калорийного не ем. Если хочется сильно жрать, то ем яблоко... Както так... Много молочки не высокой жирности, много яблок, супчики вместо мяса с картошкой, мясо без гарнира или гарнир в виде овощей. И все по чуть-чуть. Т.е. что-то типа блюдечка, но намного мягче.
стыыыдно :bh:эххх... мне тоже стыдно... но мотивация хорошая...
Давайте табличку сделаем ( ник, исходный вес( замеры) и каждую пятницу итог) меня такая табличка в том году очень мотивировала.хорошее дело, меня таблички очень мотивируют. а кто вести будет? :ah:
всё то же самое я ем :aha: только далеко не блюдцамиЯ постепенно уменьшая "дозу", т.к. иногда тоже хочется полхолодильника смести...
Давайте табличку сделаем ( ник, исходный вес( замеры) и каждую пятницу итог) меня такая табличка в том году очень мотивировала.
девочки,можно мне к вам, очень нужна серьезная мотивация, тоже не устраивают мотивации про 2 кг. Но мой вес меньше 70,меньше 60. Не нашла темки марафона с этими пораметрами,поэтому если не протмв,я к вамя тоже прошусь участвовать в марафоне , хоть вес у меня уже меньше 70, но не так давно он был 86, так что я должна вписаться в компанию :ab:
Таня,не получаетсяяяяяяя!!!!!!!! Раба желудка я :wallbash: еще и дома сижу целыми днями :ak:я вас очень хорошо понимаю, сама сижу дома, муж неделями в командировках и единственное доступное удовольствие-еда. Вот я и ем :wallbash: куда уже дальше то? берем себя в руки и на холодильник замок! :girl_haha:
не ешьте фрукты после 6 :secret: овощи :aha:я бы не советовала ни то ни другое. Вечером желательно есть белок.
Ой и мне такое надо! килограмм 15-20 точно лишние.
Правда, за компанию ни разу не худела, не знаю перенесу ли табличку :girl_haha:
давай возьмем псевдонимы :secret: :girl_haha:
:ag:Оля :ax: давайте :girl_haha:пишите я вас под новыми никами напишу)))) в табличке
Решила вести дневник,там каждый день пишу результаты в табличку, вес,обем талии,живота,спасательного круга, ляжки. Как правильно мерять - нашла в инете.а можно ссылочку? а то может я не толстая, а просто меряю неправильно
я вас очень хорошо понимаю, сама сижу дома, муж неделями в командировках и единственное доступное удовольствие-еда. Вот я и ем :wallbash: куда уже дальше то? берем себя в руки и на холодильник замок! :girl_haha:я бы не советовала ни то ни другое. Вечером желательно есть белок.
пишите я вас под новыми никами напишу)))) в табличкеинкогнито номер 1, инкогнито номер 2... :girl_haha:
а что за парметры пишем в табличку?обычно еще грудь, талия, бедра, ноги и руки )))
а то я рост, вес написала...
Может еще чего?
я тоже прошусь участвовать в марафоне , хоть вес у меня уже меньше 70, но не так давно он был 86, так что я должна вписаться в компанию :ab:за какое время скинули, а главное как?
хорошее дело, меня таблички очень мотивируют. а кто вести будет? :ah:
а меня вот больше интересует объем ляшек и объем спасательного круга:ag: буду мужу так говорить
а яхочу на кг меньше,чем получается по вычислениям.Я хочу 65. Несколько раз до них худела... Кайф! Но удержать не могу :ac:
Девочки :ag: наверное такого спасательного круга,как у меня,нет ни у кого :ag: хотя на самом деле тут рыдать надо,а не смеяться :secret:
:ab:ну если так посудить,то талия -самое тонкое место, а больше именно напрягает вот этот "КРУГ", он бы ушел - было бы замечательно! А он блин бывает даже у худых.
пишите я вас под новыми никами напишу)))) в табличке
за какое время скинули, а главное как?первые 20 кг за месяц (понервничала) стало 66, потом в течении года 3 кг набрала (69), с февраля начала с Джиллиан прыгать, сейчас примерно 63
девочки! нашла сегодня такую штуку,как узнать свой идеальный вес по современным нормам жизни.а что значит обхват грудной клетки , а не груди?? где мерять?
только именно обхват грудной клетки,а не объем груди, а то получается разница больше чем в 10 кг.
я тоже с Джил прыгать собиралась, но дальше одного сообщения в теме дело не пошло(зря, мне очень нравится. правда я тоже долго раскачивалась, когда начала 30дневку, то сначала дней 5 делала комплекс не полностью, а насколько хватало сил
Сантиметровую ленту обведите вокруг грудной клетки так, чтобы она сзади проходила под нижними углами лопаток, а спереди – на уровне IV ребра (у мужчин – под сосками, у женщин – выше грудных желез).Померила так, намерила аж на 95 кг :ag: :be:, перемерила... 61,5. Ну я примерно так и хочу. Килограмм 60 будет нормально я думаю, хотя можно б и поменьше :ah:
Сантиметровую ленту обведите вокруг грудной клетки так, чтобы она сзади проходила под нижними углами лопаток, а спереди – на уровне IV ребра (у мужчин – под сосками, у женщин – выше грудных желез).у меня не получаются расчеты :al: выше желез это где конкретно?
у меня не получаются расчеты :al: выше желез это где конкретно?Я мерила вот прям где грудь начинается.
я мерила под грудью,так получилось,получился обхват 74Я когда так померила, у меня получился нужный вес 51, а обхват 75.
не ешьте фрукты после 6 :secret: овощи :aha:
почему?Наташа,фрукты на ночь действительно нельзя,лучше белок-кур.грудка,яйцо,творог
Я когда так померила, у меня получился нужный вес 51, а обхват 75.а обычный ОГ у вас какой?
а обычный ОГ у вас какой?ОГ был 101, а похудел до 97(((
у меня под грудью аж 92, в итоге мой вес по расчетам 58, а это далековато от идеала
зря, мне очень нравится. правда я тоже долго раскачивалась, когда начала 30дневку, то сначала дней 5 делала комплекс не полностью, а насколько хватало сил
а какой у вас идеал?52кг, я реально столько весила
52кг, я реально столько весилаКак давно это было? Я вот то же столько весила лет 10 назад, даже 49 весила когда с мужем только жить начали, но это было уже 13 лет назад((((
девочки! нашла сегодня такую штуку,как узнать свой идеальный вес по современным нормам жизни.:ai: :ai: 54,3
цитата: "У всех разное строения тела: есть тонкостенные, средне костные, ширококостые. А определяют по методу Бонграда - Рост в см. умножают на окружность грудной клетки и делят на 240. Этого веса нужно придерживаться пожизненно,чтобы чувствовать себя в норме"
только именно обхват грудной клетки,а не объем груди, а то получается разница больше чем в 10 кг.
Ну например, ваш рост 170, обхват грудной клетки 90, значит 170*90/240 = 63,75 (то есть нужно придерживаться веса 63-64 кг)
Девочки, возьмите меня к себе. :ab: Тоже похудеть хочется хотябы килограмм на 10. Сейчас 80 кг :ac:, при росте 176, а хочется 60))) 20 кг не рельно наверное к лету... ну хотя бы 10...сколько раз уже читала, что психологически неправильно ставить себе конкретные цели, допустим к лету минус 10 кг. Если не получается-опускаешь руки и потом все по новой.
сколько раз уже читала, что психологически неправильно ставить себе конкретные цели, допустим к лету минус 10 кг. Если не получается-опускаешь руки и потом все по новой.А какие цели надо ставить?
я одного не пойму.....здесь что все такие высокие? у меня 162 и вес не должен привышать 50, максим дозволю себе до 52, правда это упорный труд.заиметь такой вес,но все-таки.....я здесь что,самая маленькая?у меня 163
Как давно это было? Я вот то же столько весила лет 10 назад, даже 49 весила когда с мужем только жить начали, но это было уже 13 лет назад((((6 лет назад. Вес держался около двух лет. Потом встретила мужа своего, расслабилась, начала наедать и наела :ai:
я одного не пойму.....здесь что все такие высокие? у меня 162 и вес не должен привышать 50, максим дозволю себе до 52, правда это упорный труд.заиметь такой вес,но все-таки.....я здесь что,самая маленькая?нет, я 156
я одного не пойму.....здесь что все такие высокие? у меня 162 и вес не должен привышать 50, максим дозволю себе до 52, правда это упорный труд.заиметь такой вес,но все-таки.....я здесь что,самая маленькая?я меньше - 156, ставлю цель 48-49, весила столько в 16 лет, полжизни назад :ag:
я одного не пойму.....здесь что все такие высокие? у меня 162 и вес не должен привышать 50, максим дозволю себе до 52, правда это упорный труд.заиметь такой вес,но все-таки.....я здесь что,самая маленькая?У меня 158, стремлюсь к 49 кг :ab:
я одного не пойму.....здесь что все такие высокие? у меня 162 и вес не должен привышать 50, максим дозволю себе до 52, правда это упорный труд.заиметь такой вес,но все-таки.....я здесь что,самая маленькая?у меня рост 152,(был когда то давно, не думаю, что я подросла :girl_haha:) так что вы не одна :az:
На чистом ГВ. Вначале было страшно, что дочке хватать не будет... Но ей вполне хватает. За месяц 1200, хотя когда я жрала все подряд она набирала по 800.
Что-то вкусненькое ем совсем по чуть-чуть. После обеда ничего сильно калорийного не ем. Если хочется сильно жрать, то ем яблоко... Както так... Много молочки не высокой жирности, много яблок, супчики вместо мяса с картошкой, мясо без гарнира или гарнир в виде овощей. И все по чуть-чуть. Т.е. что-то типа блюдечка, но намного мягче.
А какие цели надо ставить?например, стать стройной, то есть не ставить конкретные цифры
Тогда моя норма всего на килограмм больше вычисленной. :ab:
Моя норма, которой я стараюсь придерживаться - это 69, а по рассчету нужно 68
у меня рост 152,(был когда то давно, не думаю, что я подросла :girl_haha:) так что вы не одна :az:
походу я самый маленький колобок :ag:
бабам-с!!! :ag: :ae: и мне пинка,а то пишу и кушаю)))Девочки, насмешили :ag:
бабам-с!!! :ag: :ae: и мне пинка,а то пишу и кушаю)))
Я к вам:а вы йогой по Джил позанимайтесь :ab:
Рост 168 Вес 176 (за 2 последних месяца похудела на Протасове на 13 кг.было 89 кг)
Хочу минус 10-12-15 кг как получится.
Джиллиан пробовала не подходит так как надо много прыгать - а у меня большой размер груди очень не удобно и больно... Поэтому остановилась на обруче, велосипеде, пресс, приседания. + для кожи достала свой запылившейся антицеллюлитный массажор.
ВЕСНА,столько желающих сбросить лишнее,а что делать то? кто во что горазд? или какая то общая диета? :scratch:не диета, а образ жизни
Девочки, вот здесь можно расчитать, на сколько реально надо похудетьне нравится мне этот расчет, там вилка в 17 кг :al:, пишут мне нормальный вес от 52 до 69
https://www.dietamalyshevoy.ru/
В правом углу табличка.
Я посчитала ужаснулась у меня 1я степень ожирения, кошмар и позор
например, стать стройной, то есть не ставить конкретные цифрыСпасибо :ax: . Так и запишем )))
бабам-с!!! :ag: :ae: и мне пинка,а то пишу и кушаю)))Вам правда надо одЫн сбросить? Тогда - ТЮК :ag:
:ab:не диета, а образ жизниДа уж мне то объяснять не надо,что это образ жизни,я ЗОЖ веду уже 2 год, просто смотрю все хотят похудеть,а что делать будет никто не пишет :scratch:
это где я писала про 1 кг :al: у меня лишний минимум 8, а хочу сбросить 10
я помню Вас,вы в прошлом году в темах активничали))))Изначально много весили?Я тоже хочу такойвес ,как ваша цель)и я Вас помню, я изначально очень много никогда не весила, максимум 60 кг было, но при моем росте это мрак полнейший :ac:, чувствовала себя отвратно, вещи продолжала носить приталенные, вот эта гусеничность на животе, боках меня убивает :wallbash:
А зачем идеи?У меня с воображением туго. И есть на каждый завтрак творог я не смогу. А так все поделятся, глядишь и разнообразие появится. :ab:
не нравится мне этот расчет, там вилка в 17 кг :al:, пишут мне нормальный вес от 52 до 69А чем не нравится? Ваш вес должен находиться в этом интервале, тогда у вас будет здоровый вес. При большем - избыточная масса тела, при меньшем - недостаток, путь к анорексии. Вполне логично. К тому же расчитывается по весу и росту, но при одном весе у КАЖДОЙ женщины будет свой идеальный вес, т.к. строение фигуры, физическая активность, пищевые привычки у всех разные.
я не ем с 17 февраля после 6 вообще!Помогает :ar:какая потеря веса с 17 февраля? :ab: Мне просто интересно, в чистом виде этот принцип "не есть после 6" кому-то помогает. Я где-то 2 недели держалась - полный ноль :ac:
Блин, скорее бы эта блинная неделя прошла. У меня муж их требует :bg:желательно бы поменять вам завтрак и ужин местами, ну это уже на ваше усмотрение. Утром нужно есть углеводы (каши, фрукты, овощи), а вечером белок.
У меня примерный план такой: завтрак- творог, обед - мясо/рыба, ужин - овощной салат.
Может у кого-то есть еще идеи?
а я вот как питаюсь. С утра обязательно стакан теплой воды,уже полтора года так, обязательно завтрак, убрала все мучное, от ужина стараюсь отказаться вообще.я тоже стала так делать :ab:
Солнечный Эльф, вынесите в первый пост -какие параметры замерять для таблички. Так будет всем удобнее.
И табличку предлагаю всю тут не вывешивать, а оставлять также в 1 посте ссылочку на файл с табличкой :ah:
да я не против! только вот а каком она должны быть виде! и подскажите куда ее нужно выкладывать и как??? :ah:
вот какую табличку я веду дома в дневнике "Сделаем из тушки фигуру" по методу Лисси Мусса. правда у меня 7 столбиковподскажите для незнающих - что подразумевают под спасательным кругом? :ah: что то я думала что ОЖ, а получается из этой таблички, что нет
вот какую табличку я веду дома в дневнике "Сделаем из тушки фигуру" по методу Лисси Мусса. правда у меня 7 столбиковрешено? создаю по такому шаблону. кидайте замеры мне в личку!
10 столбиков:
1 - дата сопостовимости
2 - ник
3 - объем груди
4 - объем талии
5 - объем живота (на уровне пупка0
6 - объем спасательного круга :ab:
7 - объем бедер
8 - объем ляшки(под углом 90 градусов)
8 - вес
10 - примечания
получается, что каждую неделю таблица будет увеличиваться на 1 столбец? (дофига получится) а иначе прогресс будет не видноможет промежуточные удалять? Оставлять первый и последний, например.
подскажите для незнающих - что подразумевают под спасательным кругом? :ah: что то я думала что ОЖ, а получается из этой таблички, что нет
подскажите для незнающих - что подразумевают под спасательным кругом? :ah: что то я думала что ОЖ, а получается из этой таблички, что нет
Наверное чтото между талией и бедрами, в районе боковый валиков)))ну это же и получается ОЖ? разве неть?
получается, что каждую неделю таблица будет увеличиваться на 1 столбец? (дофига получится) а иначе прогресс будет не видно
ну это же и получается ОЖ? разве неть?
так что, создаю по решено? создаю по такому шаблону. кидайте замеры мне в личку!мне кажется раз в месяц маловато, во всяком случае , зная себя, я постоянно буду себе говорить - вот сегодня я еще пожру\не позанимаюсь и тд, так как все равно отчитываться еще через .....много дней, а потом мол все наверстаю, думаю надо раз в недельку отчет.
может тогда раз в месяц???
раз в месяц маловато, стимул должен быть. А так можно думать: "ну я на этой неделе не похудела-на следующей тогда, время ж еще есть"
может тогда раз в месяц???
мне кажется раз в месяц маловато, во всяком случае , зная себя, я постоянно буду себе говорить - вот сегодня я еще пожру\не позанимаюсь и тд, так как все равно отчитываться еще через .....много дней, а потом мол все наверстаю, думаю надо раз в недельку отчет.поддерживаю.
рост стоит ввести в табличку.
живот измеряется в районе пупка,так написано в инетену да, вот в этом то районе и есть у мну самый толстый валик, то есть получается, что ОЖ совпадает с объемом спасательного круга. а что - у других не так? я и тут неправильная?
ну да, вот в этом то районе и есть у мну самый толстый валик, то есть получается, что ОЖ совпадает с объемом спасательного круга. а что - у других не так? я и тут неправильная?
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aj3F4iJHVk0sdEFMNV9QN2wwdDB2YTA3MzZna2otT2c&hl=ru#gid=0
как и что в ней лучше изменить??
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aj3F4iJHVk0sdEFMNV9QN2wwdDB2YTA3MzZna2otT2c&hl=ru#gid=0ни чего не пойму. Там надо зарегистрироваться? Открывается главная "Документы"
как и что в ней лучше изменить??
Девочки, постою в сторонке послушаю))) Мне тоже надо худеть, лишних кг 15 :wallbash:
ни чего не пойму. Там надо зарегистрироваться? Открывается главная "Документы"вот-вот
ни чего не пойму. Там надо зарегистрироваться? Открывается главная "Документы"
а какой у вас рост?170
Девочки, возьмите меня к себе. :ab: Тоже похудеть хочется хотябы килограмм на 10. Сейчас 80 кг :ac:, при росте 176, а хочется 60))) 20 кг не рельно наверное к лету... ну хотя бы 10...Реально! Если СИЛЬНО постараться. я после родов старшей худела за несколько месяцев на 20 кг. А вообще правильно ставить цель не похудеть к лету, а изменить свой стиль жизни так, чтоб похуделось 1 раз и больше не поправлялось :ab: Я себе такую цель поставила!
Что еще может быть мягче блюдечка? Разве тока тазики? :ag:Я, например, привыкла днем перекусывать яблоками... А они в блюдца никак не укладываются, т.к. там яблоко это отдельная еда... :sorry:
Меня тож берите - у меня щас ровно 70...сижу на блюдцах....за последний месяц не сбросила ни 1 кг :al:...на гв...
у меня тоже норма 68 :ab: по таблице,да и по формуле рост-110...а мне хотя бы 70 :ah::az:
точно!!!Рост обязательно нужен! Раз в неделю,лучше по понедельникам. Для меня больший стимул,так как на выходных ешь больше(лично я) и пинок получится сильнее для следующей недели
Я такая же :az: :ak: я за понедельники!!!
а ссылку?)))))))
Честно говоря стыдно писать такие цифры... Особенно талиииииии...
зато потом,спустя месяцы будете рады!Когда сравнивать будетеПри всем при этом я красивое существо)) но когда видишь цифры :ag:хочется об стену :wallbash:
Можно мне тоже к вам? Я на кг легче семидесяти и давно желаю это исправить,есть опыт коллективного похудения на РМ(на 13кг :bd:) В этот раз ,уверенна,все получиться!!!
девочки сорри, только разбираюсь как все делается.
попробуйте вот эту ссылку, открывается форма??
https://docs.google.com/forms/d/1f56iVq7KIBTq4eF8hvlFYcqNhUwFFfJCuxGNqTjf0_4/viewform
:ay:Давайте я во втором пропишу?
Может в первом посте прописать как измерять те или иные параметры? Для меня вопрос - где мерить живот на ур. спасат. круга :ah: И ногу тоже как мерить?
:ay:
Может в первом посте прописать как измерять те или иные параметры? Для меня вопрос - где мерить живот на ур. спасат. круга :ah: И ногу тоже как мерить?
Я, думаю, до пятницы скинем все свои данные, а? В пятницу будет первая табличка, в след. пт - вторая, ну и т.д. :ad:
Я, думаю, до пятницы скинем все свои данные, а? В пятницу будет первая табличка, в след. пт - вторая, ну и т.д. :ad:может все-таки по понедельникам? чтоб в выходные не расслабляться
.... А вообще правильно ставить цель не похудеть к лету, а изменить свой стиль жизни так, чтоб похуделось 1 раз и больше не поправлялось :ab: Я себе такую цель поставила!......
Обсолютно верная цель!!! Плюсуюсь
Девочки, гляньте, пожалуйста, второй пост. Может что-то добавить/исправить?
я не поняла, а что делают в таблице те, у кого меньше 60 кг? :af: :scratch: я, конечно, не против, но какой-то неравнозначный марафон
и я! Даже при беременности придерживаться собираюсь здорового питания
я не поняла, а что делают в таблице те, у кого меньше 60 кг? :af: :scratch: я, конечно, не против, но какой-то неравнозначный марафон
я не поняла, а что делают в таблице те, у кого меньше 60 кг? :af: :scratch: я, конечно, не против, но какой-то неравнозначный марафонтак мы же не начинаем марафон, а продолжаем :ah:, (я больше 6о, но меньше 70, вообще-вообще к вам нельзя?)
я не поняла, а что делают в таблице те, у кого меньше 60 кг? :af: :scratch: я, конечно, не против, но какой-то неравнозначный марафон
так мы же не начинаем марафон, а продолжаем :ah:, (я больше 6о, но меньше 70, вообще-вообще к вам нельзя?)
можно и так, но вообще изначально тема для тех кому реально надо худеть, для всех остальных тут много тем, а то опять начнется у меня вес 55 рост 170 хочу худеть и тем у кого 80 и рост 160 опят не комфортно тут писать будет, давайте эту тему оставим только для тех кому минимум кг 8-10 кг скинуть действительно надо.
предлагая передвинуть их в конец таблички! дабы не демотивировать основную массу участников!!! :bg:
да я вас читаю каждый день!!! вместо утренних новостей! :girl_haha: и каждый раз кто нибудь начинает страдать про лишнее там, где даже с лупой его не видно!! а мне хочется от таких постов делать вот так :wallbash: :wallbash: :wallbash:+1000! Это не плохо, Что хотят постройнеть , но некоторые прям :secret: , уж простите, простите.
ну одной темкой больше, одной меньше!!! :ad: все равно их куча!!
!у нас вот с цифрами 55 - 57 есть! :be: вот бы мнееее так!!!
можно и так, но вообще изначально тема для тех кому реально надо худеть, для всех остальных тут много тем, а то опять начнется у меня вес 55 рост 170 хочу худеть и тем у кого 80 и рост 160 опят не комфортно тут писать будет, давайте эту тему оставим только для тех кому минимум кг 8-10 кг скинуть действительно надо.
залезла посмотрела табличку, и... не стала заполнять форму. Иначе я самая там толстая буду :ak: :ak:вот об этом я пишу, давай заполняйте, а все худеющие худышки может быть поймут, что тема не для них, а то это и в этой теме смысла не будет
залезла посмотрела табличку, и... не стала заполнять форму. Иначе я самая там толстая буду :ak: :ak:ой, да ладно, не толстее же меня
посмотрела табличку)) девочки, вот вы смешные))) ну вам-то комфортно с 55 и чуть больше среди нас худеть))) а вот нам
тема ж создавалась для "за 70"
я стесняюсь теперь :girl_haha: душевная организация у меня, наоборот, тонкая, в отличие от всего остальногоя тоже стесняюсь., хотя вес как раз в тему по подает тютелька в тютельку, но мне стыдно, что после родов я уже была 63 а сейчас разожралась
лучше б, наоборот, конечно :ab:
залезла посмотрела табличку, и... не стала заполнять форму. Иначе я самая там толстая буду :ak: :ak:
предлагая передвинуть их в конец таблички! дабы не демотивировать основную массу участников!!! :bg:А можно сделать что-то типа иерархии?
Но вы для меня все равно хорошие мотиваторы :ax:не сомневаюсь)) :af:
не сомневаюсь)) :af:
вот это и есть основная причина, почему именно здесь вам нужно худеть :ag:
Все,я уехала работать!А всем удачи!И помните,мы лучшие!У ас есть любящие мужья и дети!Я извиняюсь, но с таким советом могут появиться новые проблемы, лучше легкий ужин, чем такой стресс для организма.
Как мотиватор еще: отменяйте ужин!Вот я сегодня поужинала в 16.00,больше есть не буду!Если хочется есть - выпейте стакан ТЕПЛОЙ воды,она утолит ваш голод, в отличие от холодной,которая притупит его только на время
я так точно не смогу.
Как мотиватор еще: отменяйте ужин!Вот я сегодня поужинала в 16.00,больше есть не буду!Если хочется есть - выпейте стакан ТЕПЛОЙ воды,она утолит ваш голод, в отличие от холодной,которая притупит его только на время
ну вот!Значит вы меня понимаете, как никто другой! :ay:Я всех понимаю :girl_haha: характер у мны такой чтоб пробовать ставить себя на место другого и понимать его ощущения :ab:
Все,я уехала работать!А всем удачи!И помните,мы лучшие!У ас есть любящие мужья и дети!вот тут немного не соглашусь. у меня отбой в 9-10 часов, поэтому мне нельзя есть после 6ти, а кто-то ложится в час или два ночи и если им не есть после 6ти, то это сдохнуть можно... Просто после обеда нужно стараться не есть всяких вредностей.
Как мотиватор еще: отменяйте ужин!Вот я сегодня поужинала в 16.00,больше есть не буду!Если хочется есть - выпейте стакан ТЕПЛОЙ воды,она утолит ваш голод, в отличие от холодной,которая притупит его только на время
я стесняюсь теперь :girl_haha: душевная организация у меня,наоборот,:sorry: тонкая, в отличие от всего остального
лучше б, наоборот, конечно :ab:
Таня, похвасталась)))) а написать что делала, забыла? Вообще меня такие фото больше всего мотивируют. И сколько сейчас вес?а я тут уже писала
Я пока только вес можно напишу, дочка сантиметр куда то замылила)) все переискали не можем найти.
первые 20 кг за месяц (понервничала) стало 66, потом в течении года 3 кг набрала (69), с февраля начала с Джиллиан прыгать, сейчас примерно 63да я вообще то не похвастаться хотела, а просто помню когда заходила в похудательные темки года 2-3 назад, читала девочек, которым надо скинуть по 2-3 кг при весе 52-55, жутко комплексовала и уползала к себе в норку, живых примеров перед глазами не было, что можно с большого веса сильно похудеть, вот я и не верила в это.
а я тут уже писалаЧто то я пропустила, пойду читать) Кто бы меня сфоткал какая я сейчас, что бы разницу было видно через пару месяцев.
Что то я пропустила, пойду читать) Кто бы меня сфоткал какая я сейчас, что бы разницу было видно через пару месяцев.так я процитировала что писала :ab:
куда писать свои бегемотские кг?в первом посте ссылка на форму заполнения таблички
достала тетрадочку,стерла пыль с кухонных весов,повесила на холодильник таблицу калорий-всё,я готова :bd: :queen:
так я процитировала что писала :ab:я вчера с Джилиан отпрыгала первый день, да видно перестаралась, взяв гантели по 2,5 кг. сегодня попробую покарячится, но руки реально поднять не могу(((
я вчера с Джилиан отпрыгала первый день, да видно перестаралась, взяв гантели по 2,5 кг. сегодня попробую покарячится, но руки реально поднять не могу(((Я с 1,5 прыгаю... собираюсь только 2 покупать...
Я с 1,5 прыгаю... собираюсь только 2 покупать...У меня только такие есть, сейчас посмотрела, а они аж 3 кг.
я вчера с Джилиан отпрыгала первый день, да видно перестаралась, взяв гантели по 2,5 кг. сегодня попробую покарячится, но руки реально поднять не могу(((я тоже пыталась с 2,5 начать, быстро исправилась и теперь с 0,5 прыгаю. думаю, что когда буду курс повторять, то тогда возму 2,5 и то вряд ли. для меня и так это слишком сложно, чтоб еще с такой тяжестью заниматься.
с моих параметров не смеяться,я два месяца как после КС :ae: :bg:Нормальные параметры! :ay:
Нормальные параметры! :ay:
а мне когда то помогало простое правило! есть только тогда, когда есть РЕАЛЬНОЕ чувство голода, убрала с глаз все долой, чтобы не жевать пробегая мимо. а сейчас опять, меня поели, срочно мне надо поесть, сообщающийся сосуд блин :bb: за дочей вечно все доедаю, готовлю пробую и тыды и тыпывот тоже самое у меня :az::be:
Мне кажется мы с юлей juliz похожи фигурами немного, только я тяжелее буду и в груди побольшеЯ щас в груди побольше чем на фото.. кормлю усе таки :ab:
смешно,что чем ниже живот,тем он больше-этакий монстрик представляется :girl_haha: даже не верится,что он уберется этот фартук :bh:Маша Лето, писала, что ей складку после КС остеопат помог убрать :ad:
зы:и как вы меня узнали??? я же там под псевдонимом :ai: :girl_haha:
а мне когда то помогало простое правило! есть только тогда, когда есть РЕАЛЬНОЕ чувство голода, убрала с глаз все долой, чтобы не жевать пробегая мимо. а сейчас опять, меня поели, срочно мне надо поесть, сообщающийся сосуд блин :bb: за дочей вечно все доедаю, готовлю пробую и тыды и тыпыЯ когда меня реальное чувство голода мучает после кормления, то вначале выпиваю теплого чаю, если не помогает, то ем яблоко или чутьчуть обезжиренного творога... Организм уже привык за месяц, что хозяйка стала извергом и жрать не дает. :girl_haha:
а мне когда то помогало простое правило! есть только тогда, когда есть РЕАЛЬНОЕ чувство голода, убрала с глаз все долой, чтобы не жевать пробегая мимо. а сейчас опять, меня поели, срочно мне надо поесть, сообщающийся сосуд блин :bb: за дочей вечно все доедаю, готовлю пробую и тыды и тыпы
А я стала выбрасывать за детьми, а то я и с ними ем, потом за ними :be: надоело
я когда доедала за дочкой всегда вспоминала анекдот:Класс :ag:
-Доктор,я толстею!
-Почему?
-Я за всеми доедаю в семье!
-А вы свинью заведите!
-Чтоб я и за ней доедала????
вот этот анекдот помогал мне сразу вспомнить про свинью и выбросить остатки :girl_haha:
худышки,а что вам в Мотиваторах не худеется? мы уже ушли оттуда...сами мы себя промотивируем :ad: и вы правы,худеется лучше с подругой по весу,а не с той,которая на 30 кг легче...я тоже могу свои фотки выложить в весе 80,я и выкладывала.так мне писали,что там максимум 65-ну строение такое,но тем не менее там было 80....поэтому и сижу тут...а вы идите в другие темки,к своим стройным подругам :ae:У меня тоже такое строение, что выручают ноги. Кг откладывается везде кроме ног. Поэтому правильно подобранная одежда может меня визуально сделать стройнее
Я при весе на четверть больше выгляжу ьак же)) почему?Правильно подобранная одежда и высокий каблук визуально делают фигуру стройнее.
Но вешу как слон..
Правильно подобранная одежда и высокий каблук визуально делают фигуру стройнее.А как спрятать попу? :ah:
Вес 72 при росте 166 см, но в принципе-юбка карандаш до колена, каблук см 12, никакого объема в отделки воротника пальто-англ. воротник, и вроде не 72 :ah:
А как спрятать попу? :ah:Если говорить про весну-лето (до начала жары), то тоненькие удлиненные кофты-кардиганы, до середины бедра (чтоб попу прикрывало) ну и плюс ко всему-правильно подобранные брюки, укороченные штанишки-они же капри не рекомендую, т.к. они укорачивают ножки и делают нижнюю часть тяжелой, и лучше носить юбки. ИМХО.
девочки, а кто слышал про 25й кадр, Слендер диета? в инете везде денег хотят, а я жадная, хочу просто так найти))а вас не насторожило, что помимо этого диска еще присылают кучу информации, которой вы должны следовать. Наверняка там ограничения в питании + спорт. И тут у меня закрадывается вопрос, действительно ли вы худеете от диска, а не от питания и спорта. По мне так это очередная выкачка денег.
и на одной из фото удивило, а как получилось в груди увеличиться? у меня везде где угодно растёт, кроме как в бюсте)) поэтому на меня машут рукой и говорят "куда там, ты нормальная")))конечно, верх-то плоский))
а вас не насторожило, что помимо этого диска еще присылают кучу информации, которой вы должны следовать. Наверняка там ограничения в питании + спорт. И тут у меня закрадывается вопрос, действительно ли вы худеете от диска, а не от питания и спорта. По мне так это очередная выкачка денег.да то такой же развод, как с серьгой в ухе))
http://ann-house.livejournal.com/22839.htmlаааа :ag: сумка поперек - это мое и со столом тоже :ag: в машине ненавижу пристегиваться из-за этого :aq:
Не могу ржу, прислали сейчас, забавно)))
вам нужно что-то с талией завышенной и типа юбки-карандаша!юбка щас это совсем не мой вариант ((((
вам нужно что-то с талией завышенной и типа юбки-карандаша!Девочки, моя практика( см подпись)))) показывает...
Привет девчонки!!! Зашла сегодня к вам в часа 2 дня, думаю: о, классная темка, как раз для меня. И поехала к маме на день рождения, наелась вкусностей разных. Дай, думаю, зайду на марафон и вперёд к заветной цели - хочу до лета 10 кг сбросить. Тем более на прошлогоднем марафоне у меня всё получилось. А вы тут конечно накатали 22 страницы, пойду читать :ab:
http://ann-house.livejournal.com/22839.htmlСамая главная моя проблема - это сон на животе....обожаю спать на животе...но теперь это удовольствие мне недоступно :ak:
Не могу ржу, прислали сейчас, забавно)))
Джоконда авой посмешила :ag:Да, надо мне худеть. :ag:
Самая главная моя проблема - это сон на животе....обожаю спать на животе...но теперь это удовольствие мне недоступно :ak:Вот так решаю вопрос:)
упоминаемый в диетах перекус "горсть орехов или сухофруктов" или "яблоко" звучит как камеди-клабная издевка...Цитировать
я от этого тоже поправляюсь...смотрю на еду и жирею сразу :girl_haha: а вообще не жрать нельзя - ГВ у нас пока еще
девочки, а кто слышал про 25й кадр, Слендер диета? в инете везде денег хотят, а я жадная, хочу просто так найти))Если найдется, то я б попробовала посмотреть. мне б с 25м кадром где написано: Не ЖРИ!!!!
и на одной из фото удивило, а как получилось в груди увеличиться? у меня везде где угодно растёт, кроме как в бюсте)) поэтому на меня машут рукой и говорят "куда там, ты нормальная")))конечно, верх-то плоский))
Самая главная моя проблема - это сон на животе....обожаю спать на животе...но теперь это удовольствие мне недоступно :ak:я всю беременность мечтала о том, что как рожу, то буду спать на животе... И... И грудь мешает :ac: Но все равно приспосабливаюсь.
другой вопрос из числ вечных: что бы съесть, чтобы похудеть?! :ag: я лично овощами и фруктами не наедаюсь :al: упоминаемый в диетах перекус "горсть орехов или сухофруктов" или "яблоко" звучит как камеди-клабная издевка... неужели, таблетки для похудения, которыми опять начинаешь закидываться, чтобы унять голод, - единственный способ укротить дракона-бегемота?! :al:Я тоже не наедаюсь, но адский голод унять они мне помогают. а просто небольшой голод я терпеть могу.
http://ann-house.livejournal.com/22839.html
Не могу ржу, прислали сейчас, забавно)))
Девочки, моя практика( см подпись)))) показывает...
Нет идеальней одежды для женщины чем платье!
Я платьеманьяк:)) на любую фигуру можно грамотно подобрать фасон, подобрать оттенок, которвй украсит лицо- и женщина великолепна!
Знаете как часто бывает по картинке нравится одно- а именно Украшает слвсем другое:). белье правильное- без пережатых складок трусами, высокая грудь, плотно и ровно сидящий по спине бюст- и вот оно сразу, и изящество и благородство:)
Всем привет. Форму заполнила. Мне бы 5 для начала убрать, вообще в идеале 7 надо к лету. Я щас 72, рост 175.ну это совсем несерьезно. Тут те, кому надо 10 и больше скинуть
ну а у меня на ГВ 5 лишних никуда не уходят, хотя ем я скудненько...может когда цикл восстановица процесс пойдет. Ем я мало, реально мало ...но я всегда плохо худею - всю жизнь так :sorry: Мне придется чтоб сбросить дней 10 практически не есть - ну овощи там или фрукты тока или тока кефир...а потом держать вес...до беременности я 3 года держала 65 кг...трудно но держала))Оль, а я вот сейчас подумала, чтоя как два месяца уже опять взрослая, и кг набираться стали :wallbash:
я сегодня с этой джилиан попрыгала, сил хватило на 14 минут :be: потом гуляла с коляской быстрым шагом 2 часа, но гуляю я почти каждый день так. итог, лежу ноги трусятся.вопрос.смогу ли завтра встать с кровати?Может быть немного тяжеловато, но потом тренировки затянут (http://www.mysmiles.ru/sport_boxing.gif)
ну это совсем несерьезно. Тут те, кому надо 10 и больше скинутьда ладно несерьезно. мне чтоб их скинуть ...короче мне легче родить еще раз, уж поверьте))). И потом я даже когда 7 сброшу запланированные, я худышкой не стану. Просто я себе более-менее реальные цели ставлю до лета...
Оль, а я вот сейчас подумала, чтоя как два месяца уже опять взрослая, и кг набираться стали :wallbash:Лара так ты ж в такие минуса со своей красоткой ушла!)) Это ж куда ж те 8 скидывать та? ИМейте совесть))
хотя чувствую погонят меня отсюда)) :girl_haha: мне бы килограммчиков 6-7-8 скинуть и в основном с ЖИВОТА :be:
Завтра сделаю замеры и с вами, вот только думаюна кого "присесть" Дюкана или Протасова, что с этой женщиной Джиллиан начну снова прыгать-это уже вопрос решенный, осталось выбрать мужичка))) :girl_haha:На оба,т.е. на обе диеты, а то как в том анекдоте: - одной можно не наестъся :girl_haha:
ни убавить,ни прибавить + мульон :ac:
как найти время на спорт, если утром - ребенок, работа до 7-8 вечера (а нередко и позже), вечером опять же скучающий за тобой ребенок, которому тоже хочется уделить время и внимание?! :wallbash: а жрать хочется всегда и везде - вместо спорта?!
другой вопрос из числ вечных: что бы съесть, чтобы похудеть?! :ag: я лично овощами и фруктами не наедаюсь :al: упоминаемый в диетах перекус "горсть орехов или сухофруктов" или "яблоко" звучит как камеди-клабная издевка
ну вы накатали за сутки..а я только сейчас темку увидела. принимайте 95 кг. тетку, которая уже второй месяц скачет под Джил и 2 неделю есть блюдечками :hi!:
а что после гв вес не падает,а наоборот растет?
да,если поставить себе цель,то обязательно жир скинется как старая ненужная шкурка шубка.
правильно.тем более лето впереди.
я блин из-за своих жиров почти закрытый купальник купила(
лозунг:мы едим чтобы жить,а не живем чтобы есть.
так же я прировняла торты,булочки,выпечку и тп к сигаретам и алкоголю.все нельзя,тк наносит вред нашему здоровью.
еще правильно не худеть,тк это от слова "худо", а стройнеть!
и еще вместо того чтобы что то съесть,когда не надо - можно выпить стакан воды.все-равно надо 7 стаканов воды выпивать в день.
:ag: ой прикольно!!!!
а может ребенка на спорт пора отдавать.и пока на занятии,самой тоже заскочить на тренировку!
ну слово давать это опасно,это с психологической нагрузкой связано.его так и хочется нарушить.просто научиться в нужный момент себе сказать нет.управлять своими желаниями,а не они нами.
я бросила курить и иногда пила по праздникам...ну по секрету расскажу.просто сказала себе нет.и это не значит что не хочется,тк привыкание уже вызвано.и когда говоришь себе нет и не поддаешься слабости-это очень приятно,даже гордость появляется.
а желудок сам не сократится,отруби-это хорошее начало. :ay: но тут есть еще один момент: их принес муж.значит,хочет чтобы жена постройнела,значит это знак!что действительно уже пора!!!!
ну и нельзя пару стебельков сельдерея кушать целый день.питаться правильно надо,а то потом хуже будет.
можно к диетологу сходить,чтобы индивидуально подобрал питание.
мне кажется,нужно обязательно кашку съесть,любая полезная.и мяска немного нужно.и кефир и молоко.и витамины.
хе,жене значит стройнеть,а сам?все личным примером показывается!
3 работы жесть.....вообще молодец,понятно что сил на ребенка уже меньше остается.
кстати,1000 пресса это не кошмарная цифра,а вообще то реальная.сестра молодец!!!! :ay:
есть упражнение,когда пресс не получается качать-это просто втягивать живот, несколько раз на день,втягивать пупок со всей силы и держать до тех пор,пока будет больно и не будет больше сил держать так.сжигается верхний жир пуза!
кстати да,если не получается худеть диетой и спортом (по мне так лучше спорт,чем диета,после которой обратно все налипнет),надо к врачу,они быстренько вылечат.и гормоны сдать.
Да у вас тут как-то повеселей девочки чем в других темках. Мне нужна компания душевная)))
Светлана не переживай, не будешь, потому что завтра я свои данные внесу :ak: :ak: :ak: Стыдно, конечно, но надо :ai:
Оль, да у меня те же параметры, что и у тебя сейчас...
Лара так ты ж в такие минуса со своей красоткой ушла!)) Это ж куда ж те 8 скидывать та? ИМейте совесть))
ГВ не помеха для похудения, если не циклиться на том, что молока мало будет или оно будет не жирное... На молоко идут наши запасы, если продуктов не хватает. Как в голодные годы кормили?ой, пардон - не упомянула о подробностях наедания неуклонного :ah: моей дочуне 4,1 года, мы уже как 2,5 года без ГВ. и, кстати, за время беременности я вообще практически не набрала вес, пару кг от силы :al: специально не худела, не диетилась, ела, что хотела. видимо, организм взял то, что ему нужно, а остальное ушло с многоводием :ad: я набрала порядка 15 кг сидя дома год в декрете и потом, уже когда вышла на работу. просто стала много жрать!!!!!! :wallbash: стрессы всякие и нервы, которые я обычно "заедаю". от нервов не худею, а толстею катастрофически, ибо начинаю есть как слепая лошадь :against:
Девочки, ну а кто как сбрасывать будет? Табличка для сравнительных результатов будет? :scratch::aha:
стрессы всякие и нервы, которые я обычно "заедаю". от нервов не худею, а толстею катастрофически, ибо начинаю есть как слепая лошадь :against:Я тоже любитель стрессы позаедать увы... Поэтому сейчас стараюсь не стрессовать, а если стрессую, то стараюсь наедаться яблоками или пойти погулять.
И я к вам. Занесла свои данные в форму.Вначале все вносятся вниз, а потом все кто больше 70ти переносятся вверх, а внизу остаются те кто хочет быть с нами, но явно меньше 70. Они типа все конкурса.
Вопрос: у меня таблица какая-то странная: сначала розовая таблица, потом пропуск, потом красная табличка с несколькими участницами. Это так надо? И это что-то значит?
И я к вам. Занесла свои данные в форму.
Вопрос: у меня таблица какая-то странная: сначала розовая таблица, потом пропуск, потом красная табличка с несколькими участницами. Это так надо? И это что-то значит?
у меня когда совестливые моменты наступают, я себя уговариваю, глядя на вкусняшки: ну, вот что ты видишь такого, чего ты в своей жизни еще не ела?! ты умрешь, если не съешь это??! ладно, бы предложили какой невиданный экзотический фрукт или лобстера :ag:Я поглощаю простые углеводы в диких количествах при нехватке секса или просто ощущения близости. Как у супруга запарка/командировка, я "поселяюсь" в кондитерской(
а все равно рука в рот каку тянет :ag: :an:
Я тоже любитель стрессы позаедать увы... Поэтому сейчас стараюсь не стрессовать, а если стрессую, то стараюсь наедаться яблоками или пойти погулять.Вначале все вносятся вниз, а потом все кто больше 70ти переносятся вверх, а внизу остаются те кто хочет быть с нами, но явно меньше 70. Они типа все конкурса.
так и надо! темка называется для тех, кто ЗА 70 кг, а там тощие девочки, стремящиеся стать еще тоЩее :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:Спасибки)
стрессы всякие и нервы, которые я обычно "заедаю". от нервов не худею, а толстею катастрофически, ибо начинаю есть как слепая лошадь :against:Я думала, что одна такая-кто от стресса и переживаний толстеет (все мои знакомые от стресса худеют и не понимают:как это можно от стресса толстеть).
Несколько раз обманывала свой организм таким образом: муж в командировку(или я в командировку) - я тут же покупаю абонемент на курс массажа. И денег вроде как потратила, и есть кому на законных основаниях меня потрогать, и муж не прибьет))))):girl_haha:
ну дык давно замечено - пампушечки веселее и характер у нас значительно душевнее ))))) :girl_haha: :love:Это пока веселимся, но потом начнем худеть-и характеры станут как у стройных :girl_haha:
посмотрела табличку, я оказывается чемпион по весу - самый толстый :ak: :ak: :ak:я вас там не вижу
посмотрела табличку, я оказывается чемпион по весу - самый толстый :ak: :ak: :ak:зато мотивация самая большая))))
посмотрела табличку, я оказывается чемпион по весу - самый толстый :ak: :ak: :ak:
так и надо! темка называется для тех, кто ЗА 70 кг, а там тощие девочки, стремящиеся стать еще тоЩее :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Девочки, ну а кто как сбрасывать будет? Табличка для сравнительных результатов будет? :scratch:
я вас там не вижу
зато мотивация самая большая))))
Всем привет))) Зашла сюда перебить аппетит перед завтраком :girl_haha: Удачного всем стройного дня!
я первым делом убираю мучное,сладкое временно оставлю до 12,пару-тройку хлебцов и один-два тоста в день из хлебного,в чае сахар буду уменьшать,ну и после 18-19 не есть,максимум ряженки немножко...недельку так,потом на калорийность сяду
я там внизу. :ab:
все тяжелое вниз быстро падает :ag: :ag: :ag:
я вот без сладкого совсем не могу. Как говорится, день прожит зря. Зависимость реально. Без хлеба смогу, чай/кофе давно не сладкий пью, но вот что-нить сладенькое должно быть. Я выход нашла - мармелад или зефир (немного). Или 1 конфетку в день :ah:
я на калориях тоже оставляла себе 100-200 ккал на конфетку :ah: сейчас стараюсь утром с чаем сладость съесть,вечером табу
Ой, девочки, и мою тушу принимайте :hi!: :hi!: :hi!: Со дня свадьбы 4,5года назад (53кг) нажрала где-то 27кг - никогда такой толстой не была :wallbash: :wallbash: :wallbash: Точный вес сейчас не знаю. Но вешу точно больше, чем после родов :ak: В январе закончили продолжительное ГВ, и понеслась :be: :be: :be: Полтора размера за два месяца :ak: :ak: :ak:. Умру голодной смертью, но мне нужно 60кг к сентябрю, 63 (весила столько 2,5 года назад) можно к лету. Итого намарафоним 17кг? :queen: :girl_haha:как же я боюсь ГВ заканчивать, боюсь что и меня ждет такое по окончанию, а с другой стороны пятфй год непрерывного ГВ тоже напрягает
Начало положено - сменила аватарку :ag:Если б у меня была такая попа как на аватарке...я бы не худела )
Девочки, я тоже к вам!!!!а к какому эндокринологу вы ходили? Можно диету вашу в студию?
Поделюсь небольшим своим опытом: в августе прошлого года пошла к врачу (эндокринологу), потому что во-первых, лишний вес увеличивался ни по дням, а по часам, а во-вторых начались проблемы с циклом, а еще замучили проблемы с кожей..., но много еще всего было и суставы и утомляемость...
После всех анализов мне объявили - сахарный диабет второго типа (плоский характер сахарной кривой). И посадили меня на диету!
В связи с тем, что на все обследования и анализы я потратила около 15 штук, у меня была офигенная мотивация )
Я не ела сладкое (ела совсем чуть-чуть), хлеб (заменила его на хлебчики и черные сухарики), а самое главное я стала екть каждые 2,5 часа. На работе поставила себе перед носом распорядок дня и когда подходило время, я ела (суп, салат, яблоки, котлеты, мясо...), ела даже если не хотела есть.
ИТОГ: 10 кг за 3 месяца, а самое главное, что сейчас спустя полгода я не набрала ни грамма обратно! Проблемы с кожей прошли через пару недель, суставы болят не так сильно!
Мой косяк в том, что у меня нет физической нагрузки, я только хожу, но стараюсь ходить побольше... Сейчас пыаюсь себя расшевелить и делать дома, хотя бы самые элементарные упражнения для пресса, но...мотивация кончилась ) Денег на врача нет, а зарядиться решительностью пока не получается, буду теперь вас читать )
И дома мое шилопопище даже пресс качать не дает. Как видит меня на коврике, налетает и садится попой на голову, вешается на шею, ржет так, что не засмеяться в ответ просто нельзя :bg: :ag: Правда, последние пол года даже не пробую.а вы все равно продолжайте заниматься, деткам это скоро станет уже неинтересно терроризировать маму (мои точно также себя вели сначала, потом отстали от меня, а когда я им выдала по персональному коврику, то они как только видят, что я включила зарядку, тут же тянут коврики\гантели и пытаются тоже изображать упражнения)
Пошла сейчас вместо РМ 8минутный пресс сделала (плюс 2 мин разминки). Вечером еще с Джил свидание намечено.
Кефир надо не забыть купить, на опосля ))
да но у меня непонятки с весом. объемы за месяц уменьшились, а вот вес на 2 кг. вырос. :al: :al: :al:вес где???
ой, да ладно вам :ad: нам сбрасывать одинаково :az:
девочки,доброго стройного утра! Обращаюсь по последним постам к любителям сладкого!Купите себе батончики "Худеем за неделю". Они безумно сладкие и всего 28 каллорий. Мне мама вчера привезла, я взяла сегодня взяла на работу и поняла,что не смогу есть их....ну не люблю сладкое...в жизни чай сладкий не пила. А мама моя скинула на нем хорошее количество кг,заменив им сладости к чаюа где их продают?
девочки,доброго стройного утра! Обращаюсь по последним постам к любителям сладкого!Купите себе батончики "Худеем за неделю".
а вы все равно продолжайте заниматься, деткам это скоро станет уже неинтересно терроризировать маму (мои точно также себя вели сначала, потом отстали от меня, а когда я им выдала по персональному коврику, то они как только видят, что я включила зарядку, тут же тянут коврики\гантели и пытаются тоже изображать упражнения)
чего то вы позновато завтракаете :ah: :ah:в девять просыпаемся с сыном, пока ребенок поел си, пока его умыла-одела, сама умылась-оделаст, кровати застелила, за мужем посуду вымыла после завтрака, на РМ зашла - вот и полтора часа прошло))
Если б у меня была такая попа как на аватарке...я бы не худела )уже сменила )) мне уже сказали, что слишком легкий способ - отпилить ))
я вечером вместе все делаю... :ad:я с декабря никак опять заниматься не начну, вот сегодня жестко решила хоть что-то начать. А все сразу моё тельце не потянет :girl_haha:
да но у меня непонятки с весом. объемы за месяц уменьшились, а вот вес на 2 кг. вырос. :al: :al: :al:надо продолжать, скорее всего скоро и вес начнет уходить. Так у многих, занимающихся по Андерсон, объемы сдуваются, а вес вначале стоит.
в аптеке. это не батончики-мюсли,а жиросжигающие батончики, в них 28 каллорий,сейчас лежит рядом,посмотрела, на упаковке ценник 107 руб
а к какому эндокринологу вы ходили? Можно диету вашу в студию?Я ходила в НИИАП к Вакуле, мне все понравилось очень, и отношение и лечение...НО дороговато.
И еще по теме:Ушли ли проблемы с кожей после похудения?
(http://s58.radikal.ru/i160/1303/ec/c5a54b2ccb50t.jpg) (http://radikal.ru/F/s58.radikal.ru/i160/1303/ec/c5a54b2ccb50.jpg.html)Норму веса лучше считать по формуле вот здесь http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/na-skolko-pokhudet/
что можно кроме радикала,больше ничего не умею.вместо радикала фотолинк попробуйте,на радикале вирусы
И табличка - это просто мотиватор - будем тянуться к этому
Я ходила в НИИАП к Вакуле, мне все понравилось очень, и отношение и лечение...НО дороговато.
У меня при 70кг 46 размер. А при 65 уже 42-44, но вверху. Низ у меня никогда меньше 46 не был :ah:
что можно кроме радикала,больше ничего не умею.для примера -
в аптеке. это не батончики-мюсли,а жиросжигающие батончики, в них 28 каллорий,сейчас лежит рядом,посмотрела, на упаковке ценник 107 руб1 штука или упаковка?
я помню время,когда я была 65,но чтоб я 42 носила-не помню :al: хотя,может,я на размер не смотрела65 - это предел моих мечтаний. Меньше мне не то што тяжко - невозможно скорее...
всё - запасы сделаны, кефирчик яблочки и овощи. я с сегодняшнего дня на 2ой заход Протасова, вот правда думаю может добавить кофе и чай турбослим...интересно помогает? кто пробовал? может хоть есть аппетит пропадет..
65 - это предел моих мечтаний. Меньше мне не то што тяжко - невозможно скорее...
У меня еще проблема есть - худое лицо. В юности было нормальным, кругленьким...
А щас, не смотря на то, что я вся после родов обабилась - даже руки, которые всю жизнь были тонкими, щас обросли желешкой, лицо худое...и возраст мой эта худоба конечно подчеткивает. Что будет когда я сброшу 5-7 кг не ясно. :be:
а то я и смотрю на вашу аватарку и думаю-куда уж Вам худеть! :ah:у всех все по-разному...сморю табличку...при росте 165см,должна придерживаться 53-59кг..вешу 57.Но!!!тяжело подниматься на 5 этаж, любая физ нагрузка тоже тяжело.при моем нормальном пульсе в 88 ударов в минут, после любой физ. нагрузки голова кружиться....
Ксюшечка, вот тройчатку я б не стала употреблять. Так и до интоксикации недолго.Девочки, вы же понимаете, мне все это врач прописала, я не от нечего делать пила таблетки.
девочки,пересматриваю фотки,нашла отдых в витязево,года три назад,там у меня 78-79 кг НЕ ЦИТИРУЙТЕ-уберуВы отлично смотритесь с таким ростом в таком весе! Во мне когда бывало 65 - вообще тушите свет... А сейчас тем более...
у меня сестра так сильно и быстро похудела...оказалось,мириду пила :ac:Пробовала я когдато эту гадость... Худеется быстро, но не надолго. Да и хз как на здоровье отразилось... Щас мозг появился и ну ее на х...утор.
А вот увидела я в табличке девочек без указания веса - только с объемами! А так можно??
Я к тому, что вес указывать не хочу, а объемы в принципе можно, хотя еще их не успела замерить )))
а я вот не стала скрывать. да я самая толстая и вешу почти 100кг.КЛАСС! ПРАВДА-МАТКА! (без обид)
но занимаюсь собой и была глупа, что столько нажрала.. было бы проще сбрасывать.
А вот увидела я в табличке девочек без указания веса - только с объемами! А так можно??
Я к тому, что вес указывать не хочу, а объемы в принципе можно, хотя еще их не успела замерить )))
Вы отлично смотритесь с таким ростом в таком весе! Во мне когда бывало 65 - вообще тушите свет... А сейчас тем более...
девочки,пересматриваю фотки,нашла отдых в витязево,года три назад,там у меня 78-79 кг НЕ ЦИТИРУЙТЕ-уберуживота нет, боков тоже.прекрасное тело. :aha:
живота нет, боков тоже.прекрасное тело. :aha:
Девочки, вы же понимаете, мне все это врач прописалав Вашем случае все хорошо :az:
девочки,пересматриваю фотки,нашла отдых в витязево,года три назадмне с моими 63 до такой фигуры ох как далеко (это к вопросу - а что в этой темке делают те, у кого вес меньше 70?)
все, любым с весом нужно бороться, это в первую очередь здоровье!Вы все еще завтракаете?
и то что сейчас есть может перерасти еще в большее.так что для себя ЛЮБИМОЙ надо стройнеть!
я вот думаю,чем бы позавтракать.кашка.
Вы все еще завтракаете?да я же просто сплю долго.мелкой почти 5 месяцев, ей никуда пока не надо ни в садик ни на занятия.так что мы спим как сурки)))
Завидую...я вот уже полдня "отпахала" )
пока только начала читать вас....непонятно....а как быть тем кто весил когда то 92кг. а стал 59 но до идеала МОЕГО еще 4? да, когда я была толстая (не побоюсь этого слова) я б у виска покрутила у той которая 59-ю при 167 росте недовольно. получается мне сюда нельзя и меня тапками закидают? ? несправедливо считаю...вы допустим в начале, середине пути а просто к финишу близка....нас отсюда гонят, но мы все равно тут :ab:
пошла дальше читать....
мне с моими 63 до такой фигуры ох как далеко (это к вопросу - а что в этой темке делают те, у кого вес меньше 70?)во-во
а то я и смотрю на вашу аватарку и думаю-куда уж Вам худеть! :ah:хех - на аве я круглолицая))) это я на 6 месяце...
пока только начала читать вас....непонятно....а как быть тем кто весил когда то 92кг. а стал 59 но до идеала МОЕГО еще 4? да, когда я была толстая (не побоюсь этого слова) я б у виска покрутила у той которая 59-ю при 167 росте недовольно. получается мне сюда нельзя и меня тапками закидают? ? несправедливо считаю...вы допустим в начале, середине пути а просто к финишу близка....для лишних 4кг есть другие темки. А то глядишь и за вами потянутся у кого лишних 3, 2, 1!!! тем более вы у финиша, что вам тут с толстухами делать? повышать самооценку за счет нас?
пошла дальше читать....
думаете,круглая рязанская морда лучше? :girl_haha: а лишний вес-это сразу второй подбородок...мечтаю о худой мордочке :as:Вот прямо про меня ( у меня правда не рязанская, но ситуацию это не меняет :girl_haha:)
для лишних 4кг есть другие темки. А то глядишь и за вами потянутся у кого лишних 3, 2, 1!!! тем более вы у финиша, что вам тут с толстухами делать? повышать самооценку за счет нас?да чтож такое то???одному хорошо в 70,другому в 45.какая разница???тут все с одним желанием!ПОХУДЕТЬ к лету.0(быть стройными и красивыми. :support: :az:
девочки, вы бы видели ЧТО делает с людьми сахарный диабет.и в каких муках он уносит на тот свет.лично я сладкое просто обхожу стороной.только если жуткий депрессняк, ну или с подружками в кафешке посидеть раз в пол года.У меня та же беда....ГВ меня доконает :be: выйдя из роддома весила 67 кг и потом по 2 кг в месяц стабильно набирала, пока не дошла до 79 :aq: если не съем сладкого (тортик, булку и т.д.) руки трясутся, тошнит и в обморок тянет
хотя сейчас из-за гв не могу без сладкого(сгущенки),чуть в обморок не упала(
девочки,пересматриваю фотки,нашла отдых в витязево,года три назад
Прям пару раз ногой махнула и сдохла на коврике...Оля, это еще значит не припекло, я не то что ногой вчера махнуть не могла я еле руки поднимала, но через боль и силу отпрыгала второй день с эой Джулиан)) сегодня уже не так больно, буду продолжать.
девочки, вы бы видели ЧТО делает с людьми сахарный диабет.и в каких муках он уносит на тот свет.лично я сладкое просто обхожу стороной.только если жуткий депрессняк, ну или с подружками в кафешке посидеть раз в пол года.) Зря многие люди считают, что диабет появляется от избыточного потребления сладостей. Это нет так. Причин много, в первую очередь, наследственная предрасположенность, потом, ожирение, вирусные инфекции, стрессовые ситуации. Конечно, злоупотреблять не надо, если есть
хотя сейчас из-за гв не могу без сладкого(сгущенки),чуть в обморок не упала(
да чтож такое то???одному хорошо в 70,другому в 45.какая разница???тут все с одним желанием!ПОХУДЕТЬ к лету.0(быть стройными и красивыми. :support: :az:Да вы же поймите, что те у кого за 70 себя ощущают по другому и им (нам) не всегда хочется обсуждать свои лишнее десятки с теми у кого лишний кг. другой. Не ужели мало тем, обязательно сюда идти, тем более зачастую мы воспринимаем тех у кого 1-3 кг. лишних не так как вы себя, нам дискомфортно с Вами.
Да вы же поймите, что те у кого за 70 себя ощущают по другому и им (нам) не всегда хочется обсуждать свои лишнее десятки с теми у кого лишний кг. другой. Не ужели мало тем, обязательно сюда идти, тем более зачастую мы воспринимаем тех у кого 1-3 кг. лишних не так как вы себя, нам дискомфортно с Вами.ППКС
для лишних 4кг есть другие темки. А то глядишь и за вами потянутся у кого лишних 3, 2, 1!!! тем более вы у финиша, что вам тут с толстухами делать? повышать самооценку за счет нас?
Да вы же поймите, что те у кого за 70 себя ощущают по другому и им (нам) не всегда хочется обсуждать свои лишнее десятки с теми у кого лишний кг. другой. Не ужели мало тем, обязательно сюда идти, тем более зачастую мы воспринимаем тех у кого 1-3 кг. лишних не так как вы себя, нам дискомфортно с Вами.
Табличка нашего марафона!
Девочки, кому не нравится свое отражение в зеркале, присоединяйтесь. После вторых родов вышла из роддома с весом 87кг при росте 163см. страшно. :ai: еще страшнее стало, когда на улице к тебе обращаются "женщина", а как же еще обращаться к 90килограммовой тетке. сейчас сыну полгода. у меня от веса болит спина жуть просто, ноги... и вот наконец я созрела.
Стала изучать темки на нашем форуме, а там сплошь и рядом толстушки :girl_haha: с весом 52-62
Вот читаю я как у девочек при весе 58 кг висят бока, как кому то два килограмма жить мешают страааашно, аж плакать хочется, вся мотивация пропадает!
Предлагаю объединится тем, кому реально нужно сбросить РЕАЛЬНЫЙ лишний вес!! Вместе мы справимся. Будем делиться своими достижениями и победами.
кому интересно - велком))) :hi!:
да чтож такое то???одному хорошо в 70,другому в 45.какая разница???тут все с одним желанием!ПОХУДЕТЬ к лету.0(быть стройными и красивыми. :support: :az:Здесь те кому надо МНОГО сбросить.
Наташа,Малибу,а зачем скрабом и а/ц кремом? что это дает? а какой а/ц крем надо? я никогда им не пользоваласьОль, говорят что кофе жиры расчипляет или как то так, помогает им сжигаться)) а маслом что бы моему целлюлиту помочь исчезнуть. Там состав, который тонизщирует, успокаивает, стимулирует обменный процесс в клетках кожи и т.д. вообще у меня такое масло http://www.irecommend.ru/content/maslo-antitsellyulitnoe
Оля, это еще значит не припекло, я не то что ногой вчера махнуть не могла я еле руки поднимала, но через боль и силу отпрыгала второй день с эой Джулиан)) сегодня уже не так больно, буду продолжать.Наташ припекло...я думала к 8 марта хотя б 71 буду...борюсь с одним килограммом уже 2 месяца. И он меня побеждает...То ли лень, то ли аппатия...и милльен оправданий себе, бедненькой уставшей кормящей матери :ak: аж противно... амеба какая-то я прям последнее время.
Диету я решила ни какую не держать, просто исключила сладкое, жирное, мучное и не ем после 18,00, вчера вообще ужин заменила спортом дома, сегодня не удержалась встала на есы -800 гр. и фрукты не ела вечером по совету девочек, только один апельсинчик и тот в часов в семь вечера.
Еще я вот что делаю, после спорта, иду в душ и мажусь кофейным скрабом, тоже девочка в теме мотивации советовала, потом выхожу и вся мажусь массируя себя сама маслом антицеллюлитным, у меня после массажа с того года осталось.
Я 2 года назад сидела на низкоуглеводной диете с медикаментозной поддержкой в виде расщепления глюкозы. Под присмотром эндокринолога. За пол-года потеряла 22 кг, с ними волосы и получила жутчайшую депрессию. Так что резко худеть точно нельзя. Тоже очень хочу чуток похудеть, но на ГВ жру как конь, причем чем больше спорта, тем больше жру, чем больше стрессов, тем больше сладкого. ПРосто засада какая-то.Посмею предположить, что депрессия у вас от чего-то другого началась, а если от того, что хотелось сладкого, так я считаю, хочешь - ешь! А от таблеток в сочетании с тортиком будет так плохо, что на пару недель и думать забудешь о сладком )
Наташ припекло...я думала к 8 марта хотя б 71 буду...борюсь с одним килограммом уже 2 месяца. И он меня побеждает...То ли лень, то ли аппатия...и милльен оправданий себе, бедненькой уставшей кормящей матери :ak: аж противно... амеба какая-то я прям последнее время.Ну ты то же от себя много хочешь, у меня когда Вики 8 мес. было вообще сил не было, круговорот какой то был постирать, погулять, покормить, приготовить и т.д. Было время как раз дочке мес 10 было мама приходила черех день я в спорт зал ходила, потом у нее по работе перестало получатся приезжать и я все забросила.
Очень мне нравица твой пусть к стройности. Попробую я так же :aha:
Посмею предположить, что депрессия у вас от чего-то другого началась, а если от того, что хотелось сладкого, так я считаю, хочешь - ешь! А от таблеток в сочетании с тортиком будет так плохо, что на пару недель и думать забудешь о сладком )Мне плохо от синтеза таблеток и сладкое не было. Тут другой момент, у меня была четкая цель 1. начинался диабет 2 типа 2. хотела ребенка Ну и депрессия именно от быстрой потери веса + гормоналдьных препаратов, на них даже написано было контроль у психиатра=))
Упадок сил при такой диете - согласна, но только в её начале.
Девочки, вот у меня нет страсти к еде, я даже не люблю особо ничего. Просто с утра до обеда вообще не ешь пока дела переделаешь, а потом целый день хватаешь-хватаешь :be: Буду этот момент регулировать.У меня записывать не получается, я еще мужу сказала, что бы он мне помог, следил за мной))) что бы я вечером легкий перекус себе не устраивала.
Когда-то пробовала записывать, что съела и сколько, снова начну.
приходится одевать такие блузочки :aha:, а хочется совсем другие) так что я с вами - если не передеремся как обычно и темку не загадим :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:фотки одинаковые ))уже нет.
Там, где 95, сложно оценить, блузочка все скрывает )) потому довольно симпатичная фигура на фото.
Кто-то здесь писал, что некогда спортом заниматься (извините, нет особо времени листать 30 страниц)Вот смотрите: было у меня 92 кг. - я сбрасываю вес до 80, при этом ушла лишняя вода, шлаки всякие и так называемый легкий жир (так врачиха говорила).
Приведу пример своей мамы, которая в 50 лет похудела на 20 кг, не занимаясь спортом. Просто скорректировала питание, перестала есть сладкое килограммами и вечером.
Было очень тяжело, ВНАЧАЛЕ. Главное и самое трудное продержаться первый месяц!!!! дальше легче, организм перестраивается.
Девочки, я поняла уже, что бесполезно объяснять. КАзалаось бы неглупые люди, должно хватить УМА и ТАКТА. Но вот нет.
Привожу первый пост, если кому лениво прочитать:
странная упертость :support: ну откройте свою тему " У меня 58 кг и я поняла, что я не полная, а страшно толстая" с такой табличкой, в чем проблема?
Мне плохо от синтеза таблеток и сладкое не было. Тут другой момент, у меня была четкая цель 1. начинался диабет 2 типа 2. хотела ребенка Ну и депрессия именно от быстрой потери веса + гормоналдьных препаратов, на них даже написано было контроль у психиатра=))Я забыла уже, когда я ела пироженное, булку или торт
На самом деле, я ела все, просто постепенно привела себя к тому, что сладкого мне нужно было не килограмм, а маленький кусочек. В гостях никогда не отказывалась от него и дома мога позволить себе, но не мучное. Т.е. хочу дома сладкое - мед, джем, горький шоколад. Все. А не плюшки, пирожки, торты, конфеты.
Я 2 года назад сидела на низкоуглеводной диете с медикаментозной поддержкой в виде расщепления глюкозы. Под присмотром эндокринолога. За пол-года потеряла 22 кг, с ними волосы и получила жутчайшую депрессию. Так что резко худеть точно нельзя. Тоже очень хочу чуток похудеть, но на ГВ жру как конь, причем чем больше спорта, тем больше жру, чем больше стрессов, тем больше сладкого. ПРосто засада какая-то.а я вот решила сворачиваться с ГВ из за этого, ну и еще по ряду причин. но пока сына протестует! :bh:
устрою алко-пати, а то уже больше 2-х лет не пью ничего. :secret:Девочки, а я вот думаю, что пить можно, пиво, шампанское понятно нет, а вот если белое сухое вино, можно? как думаете? А то у меня столько мероприятий, не пить вообще, не получится)
Кстати, в первые три месяца ребенка я тоже не могла нормально поесть, я даже не знала, когда будет следующий прием пищи. И когда выдавалась такая возможность. Я начинала не есть ,а жрать просто, на 2 дня вперед. Ну и 2 года я сидела на жесткой диете, на лекарствах и позволила себе расслабиться. Вообще иногда надо расслабляться, конечно. Я вот докормлю и устрою алко-пати, а то уже больше 2-х лет не пью ничего. :secret:Друх :az:
а я вот решила сворачиваться с ГВ из за этого, ну и еще по ряду причин. но пока сына протестует! :bh:А сколько сыночку?
Девочки, а я вот думаю, что пить можно, пиво, шампанское понятно нет, а вот если белое сухое вино, можно? как думаете? А то у меня столько мероприятий, не пить вообще, не получится)Думаю, бокал сухого вина можно, но без закуски или под мяско-рыбку=)
а я вот решила сворачиваться с ГВ из за этого, ну и еще по ряду причин. но пока сына протестует! :bh:не,нам не свернуться.мелкая даже воду не пьет.и когда оставалась одна и проголодалась сильно,то не стала есть смесь.лежала и голодовала.ждала молоко.
Девочки привет, я с вами! Вес 66, нужно сбросит 8-10 кг( до беременности был 55-57), не влезаю ни в одни вещи, сижу на блюдечках, есть небольшой результат за месяц -2кгЭто большой результат! Так держать!
А сколько сыночку?
А вообще, если интересно, могу рассказать суть эндокринной диеты той. Очень простая. Но лучше конечнопод контролем врача все это делать.Очень интересно!
пить можно водку! Она даже на кремлевке разрешена!водку без закуски пить очень вредно, а с хорошей закуской просто бесполезно.
7 месяцев. :ah:Мне кажется рано еще бросать, поэтому сын и протестует.
да подожди, не удаляйся :ax: засуетилась уже вся ))
Если вы так против нас, то и мне скажите,как удалиться с таблички
пить можно водку! Она даже на кремлевке разрешенаЯ водку пить не могу, да же с соком, у меня какая-то не переносимость этого напитка, я да же от маленького кол-ва помираю, как отравления у меня от нее, каньяк так же.
по поводу почему мы против тех, кому надо сбросить 2-4кг уже писано-переписано
ну и самое обидное,но справедливое!Хоть забросайте меня тапками! Когда я только зашла в эту тему на первых страницах,что я увидела - девочки,как перестать много есть,дайте мне пинок - ой, а я сама такая,сижу ем, ой, а я не могу не есть, ой, я хочу похудеть,но не знаю как,ой,ой,ой,ой......И где вы друг друга мотивируете????Задайте себе главный вопрос - вы хотите похудеть??? Когда хотите похудеть,то нет словосочетания я не могу. у меня не получается!
оля и все таки от конституции много зависит
Не цитируйте - удалю :ab:
я 95 кг
в 70 кг - нормально для меня
по поводу почему мы против тех, кому надо сбросить 2-4кг уже писано-переписанопонятно , что в 52 кг другие мысли, даже если эти 52 пришли после 60, но вот когда сам еще год назад был около 90, то понимаешь находящихся в этой теме, и не понимаешь почему поганной метлой гонят :al:
к вопросу об ой-ой-ой. Я считаю да, надо писать свои проблемы, кто что не может, они у всех схожие. Да, мы хотим похудеть (иначе зачем мы тут), но мотивации не хватает, поэтому нужна поддержка таких же по духу и весу )))я уже сколько раз начинала, но каждый раз срыв через неделю-две, и мотивировать саму себя очень тяжело.
я себя помню в 52 кг, мои мысли сильно отличались от тех, которые сейчас, разница в мышлении есть. Поэтому мы немного не понимаем друг друга )))
Девочки, а я вот думаю, что пить можно, пиво, шампанское понятно нет, а вот если белое сухое вино, можно? как думаете? А то у меня столько мероприятий, не пить вообще, не получится)белое сухое можно сто процентов. И шампанское можно сухое и брют ИМХО. Если не жрать при этом, ну там яблочко-грушку -еще уйдет кг на утро)))
по поводу почему мы против тех, кому надо сбросить 2-4кг уже писано-переписано
к вопросу об ой-ой-ой. Я считаю да, надо писать свои проблемы, кто что не может, они у всех схожие. Да, мы хотим похудеть (иначе зачем мы тут), но мотивации не хватает, поэтому нужна поддержка таких же по духу и весу )))я уже сколько раз начинала, но каждый раз срыв через неделю-две, и мотивировать саму себя очень тяжело.
я себя помню в 52 кг, мои мысли сильно отличались от тех, которые сейчас, разница в мышлении есть. Поэтому мы немного не понимаем друг друга )))
полный бред с определением цифр в названии темы, т.к. смысла нет, для кого-то 75 это супер отлично, а для другой 55 это ужас и кошмар :af:ой, что Вы??!!!у кого 120 не комфортно с теми у кого 60. :ag: :ag:сейчас подождите, веником погонят.=)))
какая разница у кого какой вес. если у людей одна цель, быть комофртной для себя!
и не понимаешь почему поганной метлой гонят :al:
полный бред с определением цифр в названии темы, т.к. смысла нет, для кого-то 75 это супер отлично, а для другой 55 это ужас и кошмар :af:у каждого свое понимание ситуации
ой, что Вы??!!!у кого 120 не комфортно с теми у кого 60. :ag: :ag:сейчас подождите, веником погонят.=)))ваш сарказм в данной теме неуместен
ой, что Вы??!!!у кого 120 не комфортно с теми у кого 60. :ag: :ag:сейчас подождите, веником погонят.=)))опыт моей мамы...с 85кг похудела до 60...за 2 года..постепенно.как?сделала свою жизнь интересной.много разных тренировок,и закрытый рот после 18.00
ну если Вам это помогает...просто мне помогает снять блоки не ой-ой-ой, а отражение в зеркале,худые подружки,но никак не полные!Это как в спорте - добежишь до финиша быстрее,если будешь тянуться за кем-то!Если у спортсмена есть серьезный противник,то он показывает лучшие результатыкаждому свое
просто я тогда не понимаю вас всех совершенно,несколько страниц назад выложили фотку где девушка в 95 и она же в 71, как она в 71 выглядит,мне так нужно в 50 выглядеть!Но!!!С ней вам кофортно по духу и весуя тормоз сорри сорриа как же комплекция, а со мной,которая больше(я тоже фотки выкладывала) вам не комфортно
ну если Вам это помогает...просто мне помогает снять блоки не ой-ой-ой, а отражение в зеркале,худые подружки,но никак не полные!Это как в спорте - добежишь до финиша быстрее,если будешь тянуться за кем-то!Если у спортсмена есть серьезный противник,то он показывает лучшие результаты
Кстати после 18 не есть - плохой совет, ведущий к язве. Если конечно в 21-22 ложишься, то он хляет. А так не есть минимум за 3 часа до сна. Вот я ложусь в 1-2-3 ночи, последний раз ем в 22-23. Пью чай с крекером, съедаю фрукт или пью кисломолочку.20.00-20.30 - кефир
Кстати после 18 не есть - плохой совет, ведущий к язве. Если конечно в 21-22 ложишься, то он хляет. А так не есть минимум за 3 часа до сна. Вот я ложусь в 1-2-3 ночи, последний раз ем в 22-23. Пью чай с крекером, съедаю фрукт или пью кисломолочку.мама ложилась спать в 21.00...т.к. встает очень рано.
мама ложилась спать в 21.00...т.к. встает очень рано.Тогда вопросов нет.
В итоге перестала смотреть в зеркало, не хожу на праздники (банально нечего одеть), жить не хочется, но это не выход. Я очень надеюсь , что в вашей теплой компании у меня получится справиться с собой и я смогу вернуться в свой добеременный вес 65-68 кг.Спасибо
Оля, не хочу тебя расхолаживить, но ты и в 95 прекрасно выглядишь, я бы никогда не догадалась, что у тебя такой вес.Я сейчас чуть меньше - батарейку куплю завтра и взвешусь - около 90 плюс минус 3 кг. Рост 178.
Акулина-777ТОчный вес завтра напишу , так как сейчас я на работе , вешу в районе 91-92 кг , рост 164
соотношение рост-вес какое?
самого главного и не сказали. Сколько сбросить в итоге надо?
Я сейчас чуть меньше - батарейку куплю завтра и взвешусь - около 90 плюс минус 3 кг. Рост 178.Ну у нас с тобой одинаковая разница фактически. У меня 168 рост, 78 вес
Спасибо за комплимент, но я реально "свинюшка" и весы это подтверждают.
Надо минус 20.
Ну у нас с тобой одинаковая разница фактически. У меня 168 рост, 78 весМашуль так то так, только я не кормящая мамочка. Вам на ГВ нельзя усердствовать, а мне сам Бог велел - у меня отпуск через месяц :ab: как загорать буду - ужас-ужасный :ap:
вот это самое ужасное - сама так поступаю. Но так нельзя! Жизнь то проходит мимо, нельзя отгораживаться от друзей, общения. Надо чаще выходить в люди! Так можно многое потерять! Это я и себя тоже убеждаю ))Я обожаю своего 3-х летнего сына и очень хочу чтобы у него была красивая , стройная, здоровая и активная мама , для меня сейчас это очень сильная мотивация
Я обожаю своего 3-х летнего сына и очень хочу чтобы у него была красивая , стройная, здоровая и активная мама , для меня сейчас это очень сильная мотивация:ay: наши дети смотрят на нас и будут такими же как и мы.и если мы хотим чтобы они стали здоровыми стройными и тп,то надо самим такими быть
на себе не проверено,но результат на других видела!
Девочки, я вот тоже не понимаю "драчки" за место пребывания в этой темке. Я была и 74 кг и 49 кг, сейчас 64. Если человека мотивируют чужие результаты, вам жалко? И понимаю девочек, что лишние 5 кг-тоже проблема, потому, что их скинуть тяжелее всего.Раз девочки создали себе отдельную тему, значит в других худеть им некомфортно, они открыто об этом говорят, нет надо насильно их переубеждать и мокать!!! Я с ними полностью согласна, худеющие при 55-58 просто блажь по сравнению с большими цифрами
Девочки, я вот тоже не понимаю "драчки" за место пребывания в этой темке. Я была и 74 кг и 49 кг, сейчас 64. Если человека мотивируют чужие результаты, вам жалко? И понимаю девочек, что лишние 5 кг-тоже проблема, потому, что их скинуть тяжелее всего.
Раз девочки создали себе отдельную тему, значит в других худеть им некомфортно, они открыто об этом говорят, нет надо насильно их переубеждать и мокать!!! Я с ними полностью согласна, худеющие при 55-58 просто блажь по сравнению с большими цифрамиЯ повторюсь: посмотрите на объемы! При большем весе и росте объемы такие же, как при меньшем росте и весе. Так что визуально человек с большим весом смотрится стойнее, чем с меньшим.
Я повторюсь: посмотрите на объемы! При большем весе и росте объемы такие же, как при меньшем росте и весе. Так что визуально человек с большим весом смотрится стойнее, чем с меньшим.
вот мне лично все равно, кто сколько весит. и кто сколько планирует сбрасывать. я и в теме худышек уже несколько недель обитаю.. они не дадут соврать :)
а еще на их примере стала строже следить за питанием. :ad:
А к чему тут переубеждения остальных, я не пойму? :al:Я никому и не доказываю, а в теме я сначала :ab:
Человек создал тему, к нему присоединились единомышленники. Все, кто не могут существовать в рамках темы (без морализаторства и прочих моментов), могут создать другую - "правильную", всем комфортную темку. Не надо никому ничего навязывать/доказывать.
Я никому и не доказываю, а в теме я сначала :ab:
Девочки, я вот тоже не понимаю "драчки" за место пребывания в этой темке. Я была и 74 кг и 49 кг, сейчас 64. Если человека мотивируют чужие результаты, вам жалко? И понимаю девочек, что лишние 5 кг-тоже проблема, потому, что их скинуть тяжелее всего.
Я лично вижу только неуважение к автору темы и желание настоять на своем.
Аня! Я за тебя болею! :ba: Будешь моим мотиватором!
я зануда, конечно :ab: но, может, голосовалку к теме прикрутить?девочки, ну а что тут такого, те, кто с 5 кг тоже хотят динамику посмотретьи по марафонствовать. мы ж тут для себя худеем, а не равняемся килограммами. :al: :al: :al:
в теме "для тех кто тяжелее 70 кг" могут худеть:
1. те, кто тяжелее 70 кг
2. все, кому наплевать на мнение тех, кто тяжелее 70 кг
о чем тут вообще спорить?
Я лично вижу только неуважение к автору темы и желание настоять на своем.
И? Это даёт какое-то преимущество? :ab: А есть те, кто читают молча. Или общаются более уважительно. Всё-таки разговор о весе и самоощущении в нём, как показывает уже не первая тема, носит довольно щепетильный характер. Так что всем стоит быть деликатнее.Девочки, я настолько мягкий человек, что не люблю никаких склок. Очень удивлена, что своими постами кого-то обидела :al: Про преимущество и уважительность тоже не поняла...
Я подобные фразы воспринимаю именно так.
К чему эти "уговоры"? Жалко или нет...
спасибо, не ожидала. теперь точно не позволю себе ничего лишнего.. :ad:
девочки, ну а что тут такого, те, кто с 5 кг тоже хотят динамику посмотретьи по марафонствовать. мы ж тут для себя худеем, а не равняемся килограммами. :al: :al: :al:
а потом подумайте, они похудеют быстро, а мы с вами тут останемся надолго, на год я точно настроена..
а там кто его знает, если Бог свое не предусмотрит. :ad:
Девочки, я настолько мягкий человек, что не люблю никаких склок. Очень удивлена, что своими постами кого-то обидела :al: Про преимущество и уважительность тоже не поняла...
А так все хорошо начиналось...
я зануда, конечно :ab: но, может, голосовалку к теме прикрутить?
девочки, ну а что тут такого, те, кто с 5 кг тоже хотят динамику посмотретьи по марафонствовать. мы ж тут для себя худеем, а не равняемся килограммами. :al: :al: :al:
а потом подумайте, они похудеют быстро, а мы с вами тут останемся надолго, на год я точно настроена..
а там кто его знает, если Бог свое не предусмотрит. :ad:
с L до М хотя бы,в идеале S, но это у всех разумных людей,думаю, до XS это уже неВооот! и я об этом))) Вчера померила М :ai: Налезло платье (висело на плечиках на вид свободненькое)...я в нем...такая бой-баба)) Как колхозница из скульптуры Мухиной. Жесть короче...разумный
Марина, покажите хоть одного человека, который бы сказал, что любит склоки :ab: Или напоминание о взаимном уважении и деликатности уже стали относить к разжиганию ссор?В бедре – объем, в душе же – ширину,
"Давайте уважать в ноге конечность!", только и всего...
это камень в мой огород? :ai: :ai: :ai:вот из за 2 людей тема превращается в очередную, где склоки и споры, но не легче не првоцировать и само удалится ?
вот из за 2 людей тема превращается в очередную, где склоки и споры, но не легче не првоцировать и само удалится ?
Все!Для меня очередной день в плане еды закончился!Я всегда тоже ем,когда нервничаю или переживаю!Поэтому сегодня съела 3 печеньки вместо своей гречневой каши,которую брала на работу!Это прискорбно!взвешиваюсь я каждый день,поэтому уже завтра увижу результат печенья!!!Теперь буду читать тему всквозь,только мотивирующие посты! Если попросите,я уйду,удаля все свои сообщение,ноу проблемс!эта песня хороша, начинай сначала :girl_haha:
Девочки а можно вопрос по теме, может я чайник и что то недочитала. В какой день решили отписываться о результатах в табличку, и куда будут деваться предыдущие таблички, ну чтоб результат отслеживать, и можно ли будет результаты других участников подсматривать, для меня стимулом будут чьи нибудь хорошие результаты, буду быстрее догонять.я за понедельник, чтоб в выходные не расслабляться)))
я за понедельник и за дружбу :az:да без разницы пусть кто хочет в понедельник, кто хочет в пятницу я так понимаю, что результаты то же как то в таблицу сами будем вбивать с датой, главное какой результат через месяц будет, я вот хочу такой что бы через месяц вас покинуть и перейти в другую тему))))
да без разницы пусть кто хочет в понедельник, кто хочет в пятницу я так понимаю, что результаты то же как то в таблицу сами будем вбивать с датой, главное какой результат через месяц будет, я вот хочу такой что бы через месяц вас покинуть и перейти в другую тему))))В какую :ab:?
да без разницы пусть кто хочет в понедельник, кто хочет в пятницу я так понимаю, что результаты то же как то в таблицу сами будем вбивать с датой, главное какой результат через месяц будет, я вот хочу такой что бы через месяц вас покинуть и перейти в другую тему))))
Девочки а можно вопрос по теме, может я чайник и что то недочитала. В какой день решили отписываться о результатах в табличку, и куда будут деваться предыдущие таблички, ну чтоб результат отслеживать, и можно ли будет результаты других участников подсматривать, для меня стимулом будут чьи нибудь хорошие результаты, буду быстрее догонять.
не... ну день недели надо выбрать один для всех, чтобы не было дезорганизациидавайте пятница, пожалуйста ))) конец недели подведение итогов все же как ни как
Девчонки смотрю на ваши линеечки, у вас детки до года, а вы уже переживаете, конечно, правильно лучше раньше, но все равно вы большие умнички :ax:мы увы не на ГВ, и мне вроде как худеть ничто не мешает
В какую :ab:?шучу я, ни куда не уйдут)) потому что сейчас я решительно, как ни когда, для меня стимул что бы все знали и что бы мне было стыдно все бросить, буду худеть пока не почувствую что все мое, причем худую я себя не люблю самы комфортный для меня вес при моем росте примерно 58 кг. Да, не мало и размер 46, а не как все мечтают 42, но я худых не люблю и муж мой тоже, поэтому мне не так уж и много надо, но как тяжело все у меня уходит, не то что 5-7 лет назад.
пусть остаются все, но дабы не нервировать большинство участников, данные о весе всех, кто меньше 70 удалю, оставлю только объемы.
Ольчик, я с тобой!
тушу овощи на ужин :as:
Ольчик, я с тобой!
Я, уже с сегодняшнего дня стараюсь пока отучится от сладкого, ломка уже началась, но я держусь))))
я уже внесла предложение, никто не реагирует
по поводу таблицы. решили отписываться по понедельникам, как это будет выглядеть я еще не придумала, любые предложения приветствую!!! :bi:
я уже внесла предложение, никто не реагирует
навеяло...частушка!добавлю, хотя ......а вдруг уже было? :scratch:
Как хочу я постройнеть!
Платье новое надеть,
Юбку-мини,каблуки.
Берегитесь,мужики!
:ae:
тушу овощи на ужин :as:
:ay: ждем-с отчет!
Девочки клянусь сегодня пресс покачать! Иначе предадите все дружно меня анафеме и позору! А еще клянусь достать свой массажер и хоть 10 минут им себя потрепать. Ночью отчитаюсь.
я уже внесла предложение, никто не реагирует
не пойму как лучше сделать чтобы не путаться и наглядно все было :scratch:после столбца "ник" внести столбец "номер недели"
ну, да лучше по алфавиту,зачем? и так было хорошо.
теперь строчки с пустым весом смотрятся странноа дальше еще много пустых строчек будет, как показывает практика - чуть ли не половина людей в процессе марафона отваливается
попрыгала с Джиллиан Майклс из 45мин выдержала 25. вся мокрая!!!!!!!!!!!!!!!!!! ноги трусутся. чуток сделаю передышку и продолжу....надеюсь за неделю все 45 мин осилить за раз............однако я действительно в ТЕТКУ (без обид) превращаюсь.Молодец! Главное завтра и послезавтра не сдаться, т.к. будет ппц как больно.
давай,Наташ! может мы не так быстро,как все,все таки пока дойные коровушки,но начнем по крайней мере :ad: муж затарил мне полную морозилку Четыре сезона :as: всяких разных...сегодня у меня Гавайская смесь,не удержалась,добавила сосиску,больше не будуУ меня, кстати, первые 3 кг оооочень долго уходили, видимо из-за ГВ, т.к. обычно в начале они просто тают, а сейчас более или менее каждый день уменьшение небольшое видно.
а дальше еще много пустых строчек будет, как показывает практика - чуть ли не половина людей в процессе марафона отваливаетсяВот и я оказалась без веса((((, хотя писала что начала худеть месяц назад с 73,300 при росте 164. Выходит нужно было замеры писать изначальные на 14 феврала, а я с дуру(от радости) написала вчерашние, со дня открытия темы. А меня мои сантиметры никак не мотивируют. И скажите как же тогда писать результаты через неделю, если есть девочки с весом чуть больше 70ти? а вдруг они через неделю будут весить 69 кг, как я сейчас??? Вчера так обрадовалась темке, думала нашлись таки единомышленники... ан нет. Обидно!!!
Я обожаю своего 3-х летнего сына и очень хочу чтобы у него была красивая , стройная, здоровая и активная мама , для меня сейчас это очень сильная мотивациямне очень понравилось такой мудрое и доброе высказывание главной героини из фильма "Прислуга", где практически все негритянки-обслуга - толстушки, в противовес стройным и красивым белым мамочкам, что "дети любят толстые ноги", подразумевая, что маленькому ребенку комфортнее и удобнее на этих толстых ногах сидеть, качаться, свернуться клубочком. не знаю :al: такие тепло и любовь в этой фразе по отношению к маленькому человечку, которому нужно, чтобы с ним нянчились, играли, приласкали. ну, вы помните, возможно о чем этот фильм (кто не видел, оффтопом, настоятельно рекомендую :ay: ). но в моей белой голове почему-то тоже напрочь засел образ счастливого малыша рядом с красивой и стройной мамочкой :aha: малышом ребенок будет не долго, а чем старше наши детки, мне кажется, тем более важно и приятно для них, наверное, если мама хорошо выглядит. как-то - не стыдно перед друзьями, что ли :ad: возможно, многие со мной не согласятся :scratch: а я добавлю этот пункт к личным мотиваторам :ad: тем более, что у меня дочуня растет :ba:
А можно будет подкорректировать мои объемы? Я мерилась не сантиметром мягким, а жесткой этой штукой, для ремонта которая, как ее - ну вы поняли?...скорее всего есть погрешность. мама завтра закинет сантиметр нормальный :ab:рулеткой что ли померилась?) надо было тогда веревку взять и потом уже к рулетки приложить померить.
Девочки, а может для тех кто еще недавно был за 70 добавить лишнюю строчку с номером 0 и ранней датой?зачем эта путаница, мы же с этой недели стартанули
Я б тоже свои 80 месяц назад не отказалась бы вписать...
И по тем, кто за недолгое время назад перевалил за 70 будет видно с чего они начинали и какой прогресс?
троксевазин?я тоже продолжаю, могу сказать что сегодня тяжело, но уже легче чем вчера
У меня на каждом уровне в начале уровня что-нить защемляло, но я все равно дальше занималась и потом отпускало... Но не каждый сможет через боль заниматься... Так что это не рецепт )
Девочки, а я вот думаю, что пить можно, пиво, шампанское понятно нет, а вот если белое сухое вино, можно? как думаете? А то у меня столько мероприятий, не пить вообще, не получится)если без спиртного - никак (ужасно по-алкоголически звучит, я знаю! :ag: ), то только хорошее сухое белое или красное вино. ну, понятно, что в разумных пределах - 1-2 бокала. думаю, всем давно известно, что алкоголь сам по себе очень калорийный, но для нас - худеющих, он больше всего страшен разжиганием аппетита и замедлением метаболизма :against:
Наташа, пиши вчерашнее, так видно будет сколько за неделю потерялаТак вот вчера я как раз и была 69, а вот месяц назад была больше 70ти. Придётся наверное сам на сам худеть с холодильником, а так хотелось хоть раз в компании :ac:. Мало того, что заболела, так ещё и расстроилась.
может голосовалку прикрутить?
я - за взвешивание только по пятницам!!!! :bi: :bi: ибо после выходных у нас у всех отвесы будут полностью демотивирующими! :ag: :ag: :ag: имхо. :ad:
Так вот вчера я как раз и была 69, а вот месяц назад была больше 70ти. Придётся наверное сам на сам худеть с холодильником, а так хотелось хоть раз в компании :ac:. Мало того, что заболела, так ещё и расстроилась.ну так никто ж не против :ax: худейте вместе с нами
Меня из списка веса удалили(я ж уже за пределы вышла), а для меня именно вес показатель, по объёмам особо не скажешь, что я похудела, а вот весы чуть-чуть радуют. Ладно. Всем доброго вечера. Завтра вас почитаю.
я помогла вашему горю! :support:Я не протестую, просто опять таки технический вопрос если у кого то вес снизиться меньше 70 то они тоже с пустыми графами будут, некоторым чуть чуть осталось, а если я наем вдруг опять больше 70 мне проситься чтоб мой вес официально запротоколировали?
надеюсь протестующих в этот раз не будет? :bg: :af:
Я не протестую, просто опять таки технический вопрос если у кого то вес снизиться меньше 70 то они тоже с пустыми графами будут,почему с пустыми? начальный вес должен быть постоянно, чтоб виден был процесс
рулеткой что ли померилась?) надо было тогда веревку взять и потом уже к рулетки приложить померить.))) в доме нет веревки :sorry: и батарейка на весах села еще в понедельник...так шо может у меня уже опять 73 а не 72 как в табличке :ak:
посмотрела табличку:я-самая длинная :ab:
почему с пустыми? начальный вес должен быть постоянно, чтоб виден был процессУ меня пустая, вес чуть меньше 70 и меня удалили, вот поэтому и спрашиваю
Красавишна! :ba: :ab:
А тебе не рано еще, моя хорошая? :scratch: Или ты поддержания боевого настроя для?
У меня вот весы нагло поломались (знак? :scratch: Что нечего маяться дурью...) А то, что меня вернет в форму, пока нельзя (ГВ)... Вот и любуюсь на всех. Со стороны.
Так вот вчера я как раз и была 69, а вот месяц назад была больше 70ти. Придётся наверное сам на сам худеть с холодильником, а так хотелось хоть раз в компании :ac:. Мало того, что заболела, так ещё и расстроилась.я была 70кг...3,5 года назад.через год стала 60...и так над собой работаю постоянно.но сидячая работа дома дает о себе знать..муж сказал-начинаем качать пресс...вот сегодня начну...
посмотрела табличку:я-самая длинная :ab:завтра я компанию составлю :ad:
я была 70кг...3,5 года назад.через год стала 60...и так над собой работаю постоянно.но сидячая работа дома дает о себе знать..муж сказал-начинаем качать пресс...вот сегодня начну...Первый день было тяжело, потом уже полегче. только с некоторыми упражнениями никак не подружусь :al:
девочки, которые прыгают с джил, вам тяжело?физически выдерживаете?
Первый день было тяжело, потом уже полегче. только с некоторыми упражнениями никак не подружусь :al:завтра муж уйдет и я попробую...а то неловко как-то... :ah:
завтра я компанию составлю :ad:
вырастешь с меня до завтра? :ad: :girl_haha:нее, мне если расти то только вниз :girl_haha:
чего сегодня не пишешься? :secret:
нее, мне если расти то только вниз :girl_haha:
батарейка в весах потерялась завтра куплю и буду меряться-веситься.
Девочки, а поститься никто не планирует?Я раньше постилась... В этом году - нет, т.к. ГВ.
Я раньше постилась... В этом году - нет, т.к. ГВ.какая связь?? :be:
какая связь?? :be:кормящим мамочкам, деткам, старикам и больным пост можно не держать - даже больше - не надо держать пост :aha:
какая связь?? :be:Я вообще не фанат мяса, но кормя меня иногда ТАК на него тянет, что какой может быть пост...
Девочки, первый день диеты закончился))))Молодец! поздравляю!!!
я молодец, продержалась.
Молодец! поздравляю!!!спасибо))))
кормящим мамочкам, деткам, старикам и больным пост можно не держать - даже больше - не надо держать пост :aha:ключевые слова - МОЖНО....т.е тем кормящим, кто хочет - МОЖНО держать. На качестве ГВ это никак не сказывается...даже наоборот - молочко будет более чистым))
а я вот 73 кг при росте 176. но почему-то чувствую себя такой не толстой, а "в форме", в мягких линиях. женщиной, в общем, себя чувствую... :ab:ну, вам просто с ростом повезло в этом плане имхо :ad: мне бы еще 10 см роста, я, возможно, тоже себя гораздо лучше чувствовала бы со своими 73 кг :bd: :ad:
ключевые слова - МОЖНО....т.е тем кормящим, кто хочет - МОЖНО держать. На качестве ГВ это никак не сказывается...даже наоборот - молочко будет более чистым))не надо проповедовать то о чем представление не имеете :ax: можно, но не надо. от чего молоко чище станет можно полюбобытствывать?
не надо проповедовать то о чем представление не имеете :ax: можно, но не надо. от чего молоко чище станет можно полюбобытствывать?Во-первых я не беру на себя лишнее, а Вы берете....Откуда вы знаете о чем я имею понятие, а о чем нет??
пост это отказ от соблазнов (духовных в первую очередь), пища это вторично...
ешь мясо, но не ешь людей
однажды к старцу во время поста пришла больная женщина - он сказал ей - ешь мясо, она ослущалась и умерла, когда старца пригласили на отпевание он сказал: Я самоубийц не отпеваю
Так что не берите на себя лишнее - на ГВ, детям до 7 лет, старикам и больным по благославлению духовника пост держать НЕ НАДО.
с самого начала вроде был озвучен понедельник, все согласились, так что пусть так и остается.
пошла искать, видимо пропустила предложение. :az:
не пойму как лучше сделать чтобы не путаться и наглядно все было :scratch:
мне кажется нужно отсортировать по алфавиту, и добавлять каждому нику в следующую строку его результаты, и будет видно прогресс.... как думаете?
Девчонки, весь форум не могу прочесть...больно много....хочу поделиться своим опытом....Я похудела за полгода почти на 20 кгПолностью с вами согласна. Есть часто по чуть-чуть. И - 16 кг, без стресса, даже кожа лучше стала с таким питанием. И сейчас даже не хочется того без чего жить не могла - шоколада. Привыкла и мне нравится. На каком то этапе вес встал и стоял неделю две а потом потихонечку опять пошел вниз.
Нельзя "СИДЕТЬ" на диете и считать калории - это очень сильный стресс для организма, что ведет к озлобленности, ожирению, нервному срыву, ухудшению здоровья, ухудшению отношений в семье. Все, что будет попадать в организм, будет откладываться им в жиры на животе и боках.....
Нельзя оставаться голодной более 4 часов. Кушать нужно 5-6 раз в день. За 4 часа ДО сна не кушать..... Т.е. если вы ложитесь спать в 10 часов вечера, тогда ДА, я согласна, что не нужно кушать после 18.00..........а если сон начинается часа в 2-3 ночи...то такое голодание просто ухудшит ваше здоровье....
Не кормящим холрошо устраивать разгрузочный день...на воде или зеленом чае....
После еды пить кружечку зеленого чая - он ускоряет метаболизм
Пить много воды - 2-2,5 литра в день . Во время тренировки через каждые 20 минут по стаканчику пить водички
Питаться правильно - утром углевод, днем белок, вечером белок. С каждым приемом пищи кушайте сырые овощи.
Не употребляйте молочные продукты коровьи - молоко, масло, сметану, сыр. Кисломолочные продукты - йогурт, кефир и т.д. Можно попить козье молоко или миндальное. Покушать НЕМНОГО творога....
ФИтнес :ay: навсегда!!!! Только заниматься дольше 40 минут нельзя..... Оптимальный вариант такой - Первый день - нижняя часть тела, второй день - верхняя, третий день - отдых
:be: :be: :be: :be: :be: :be: Чего - нибудь вспомню еще , напишу......
Это все из МОЕГО ЛИЧНОГО опыта.....Я изучила много всего на тему похудения.....Сидя на диете я не худела вообще...только ходила злая и зеленая)))
ну, вам просто с ростом повезло в этом плане имхо :ad: мне бы еще 10 см роста, я, возможно, тоже себя гораздо лучше чувствовала бы со своими 73 кг :bd: :ad:Да не скажите - у меня 175 и 72,5 и я себя чувствую громбабой. Здоровенной теткой такой. Мне вот маленькие пышечки кажутся куда более женственными.
я была 70кг...3,5 года назад.через год стала 60...и так над собой работаю постоянно.но сидячая работа дома дает о себе знать..муж сказал-начинаем качать пресс...вот сегодня начну...
девочки, которые прыгают с джил, вам тяжело?физически выдерживаете?я без физ нагрузки год...как спину сорвала...
Ой а я не могу без молочки - без кефира, сметаны...
Да не скажите - у меня 175 и 72,5 и я себя чувствую громбабой. Здоровенной теткой такой. Мне вот маленькие пышечки кажутся куда более женственными.
Ой а я не могу без молочки - без кефира, сметаны...
кстати нежирные кисломолочные продукты и сыр содержат кальций, который помогает быстрее выводить жиры из организма. это доказано учеными. :ay:Я люблю молочку, очень часто устраиваю всякие разгрузочные молочные дни
ешьте на здоровье...девушка писала о своем личном опыте,а не аксиомы похудания...я успешно считала калории,прекрасно похудела,с катушек не слетела и никого не покусала...так что,фильтруйте информацию :aha:Молочные продукты вредны :bb: Коровья продукция не усваивается нашим организмом, пастеризация собирает все возможные токсины в себя, вся молочная продукция напичкана антибиотиками....Молоко стоит открытым 20 дней и не киснет :ai:.... А потом, когда мы болеем, лекарства не помогают.... А кефир....ну не найти сейчас в наши дни настоящего кефира...он синтетический.... Про йогурт я вообще молчу :aq:
кстати нежирные кисломолочные продукты и сыр содержат кальций, который помогает быстрее выводить жиры из организма. это доказано учеными. :ay:Конечно, доказано... продавать то нужно продукцию))) Кальций из молочных продуктов не усваивается организмом....он там есть..никто не спорит..только организмом не усваивается.... Так и грибы - в них ОЧЕНЬ много полезных веществ, только наш организм их не усваивает....
Мама-кенгуру,спасибо,мы вас услышали...у вас сколько кг? больше 70?было 83, по истечении 6 мес 65.....
А что молоко только из за кальция пьют?, а если не фабричное а домашнее у проверенных людей, и я не согласна что всё молоко в продаже такое как вы описали, под это описание про пастеризацию, антибиотики и тд можно подвести кучу продуктов - и мясо, и куры и прудовая рыба,и яйца, и овощи, да практически всё, чего есть тогдаДа...это точно.... в России сложно найти органические продукты...все на гормонах и всякой дребедени.... У проверенных людей конечно можно пить молоко))) Только полезности все равно там не очень-то)) Лучше козье пить :ay:
Кальций из молочных продуктов не усваивается организмом....он там есть..никто не спорит..только организмом не усваивается....а откуда он усваивается? :al:
было 83, по истечении 6 мес 65.....И меня заинтересовало то что вы пишите! А особенно ваш результат,поделитесь :ab:
Вы ежели чего, не обижайтесь )) Я просто хочу поделиться тем, о чем имею представление
было 83, по истечении 6 мес 65.....
Вы ежели чего, не обижайтесь )) Я просто хочу поделиться тем, о чем имею представление
та я вас умоляю :ab: я так давно на ростовмаме,что уже просто разучилась обижаться...Та форма сама такая получается))) Я не специально))) У меня трое детей, поэтому каждое мое слово - руководство к действию)) Простите меня :ag:
делитесь конечно,но не в форме руководства к действию :aha:
мы тут тоже не первый раз худеющие,поверьте))
И меня заинтересовало то что вы пишите! А особенно ваш результат,поделитесь :ab:Вот же ж делюсь))) В предыдущих сообщениях я писала, что делаю....
Та форма сама такая получается))) Я не специально))) У меня трое детей, поэтому каждое мое слово - руководство к действию)) Простите меня :ag:
ешьте на здоровье...девушка писала о своем личном опыте,а не аксиомы похудания...я успешно считала калории,прекрасно похудела,с катушек не слетела и никого не покусала...так что,фильтруйте информацию :aha:да я ш не приму как руководство к действию))) я всю жизнь в борьбе с весами, так што я сама тут могу накатать советов пачку :girl_haha:
козье молоко не каждый сможет выпить... :at:Кисулчик, это просто пища для размышлений.....кушайте что хотите (кстати, я не писала, что творог вреден :af:)
ну как это молочные продукты вредны - чем вреден творог? сыр? я не могу например без сулугуни жить и пармезана и моцареллы и меня щас понесет в холодильник)))) йогурт я сама делаю - ммм, вкуснятина. Мама-кенгуру - а вы биохимик или что-то рядом? Откуда уверенность?
да я ш не приму как руководство к действию))) я всю жизнь в борьбе с весами, так што я сама тут могу накатать советов пачку :girl_haha:
Вот же ж делюсь))) В предыдущих сообщениях я писала, что делаю....
Фитнесом я занимаюсь дома в ютубе. В спортзал нет возможности ходить, у меня дети маленькие, не с кем оставлять))
Вот на диете сидеть не советую.... Ни один ХОРОШИЙ фитнес инструктор не даст вам такую инструкцию - сидение на диете))
я раньше считала исключительно так же, а теперь когда после родов разбушевался варикоз, сердечко забарахлило и просто тупо бешеная одышка, а ходить в бассейн так же пока не получается, а йога или пилатес не мое - вот и пришлось первый раз сесть на диету....как скину килограмчиков 15, тогда можно будет уже подумать о легких физических нагрузках...а может не на диету, а питаться правильно...результат быстрее будет, если наладить метаболизм...
а может не на диету, а питаться правильно...результат быстрее будет, если наладить метаболизм...
а какая диета у вас??
вот йогуртницу приобрести-это дело...наверное,я так и сделаю скоро...ибо свежей кисломолочки в магазине днем с огнем не сыщешьсама об этом подумываю, ибо люблю йогурт аж жуть
Кто-нибудь пробовал инфракрасные штаны, виброплатформу и лимфодренаж?это там где стоишь и тебя всю трясет?
блюдечки...думаю они как раз из разряда более правильного питания... :ad:если честно, я не поняла про блюдечки))) Можно ж в блюдечко наложить шоколадных батончиков горку))) :girl_haha:
это там где стоишь и тебя всю трясет?Ага. Мне там правда поплохело- до конца не доделала , но если это эффективно - буду терпеть.
кальция больше всего даже не в сыре,а в кунжуте(и явно не в молоке).это мне эндокринолог сказала.когда беременная сдавала гормоны.и то правда.....
Мама-кенгуру, в каком темпе у вас вес снижался? и как сейчас?
Кисулчик, это просто пища для размышлений.....кушайте что хотите (кстати, я не писала, что творог вреден :af:)ну бум считать что у меня наследственность отягощенная))) я худышкой никогда в жизни не была - здоровая я лошадь :girl_haha: а хочется быть изящной и грациозной...вот треть жизни и не ем мучное и сладкое, придерживаюсь принципов раздельного питания. А за Б и ГВ начала есть сладкое :ak: прям до трясучки хотелось...щас уже отпустило практически.
А если Вы всю жизнь в борьбе с весами, это означает, что результата трудно достичь? В чем основная проблема в борьбе???
ну бум считать что у меня наследственность отягощенная))) я худышкой никогда в жизни не была - здоровая я лошадь :girl_haha: а хочется быть изящной и грациозной...вот треть жизни и не ем мучное и сладкое, придерживаюсь принципов раздельного питания. А за Б и ГВ начала есть сладкое :ak: прям до трясучки хотелось...щас уже отпустило практически.на самом деле наследственность играет не столь важную роль в нашем весе)) Но, конечно есть люди , которые по жизни стройные...но это скорее очень хороший метаболизм
В общем, я обещала отписаться. Я сидела на хлебных единицах, т.е. оптимальная доза углеводов за день 5 раз по 20 гр. хлеба. Бонусом можно съесть 300 гр фруктов (я ограничивала себя в них только первый месяц строго). А так можно есть неограничено все - овощи, мясо (исключаем всякие гадости типа сосиски, сардельки и тд) ,правда я их и так не ем никогда. Там соя, теже углеводы, а не белки. В первый месяц я боролась с собой, было сложно перестраиваться, но скажу прямо, переработала этот режим питания для себя, на нем за пол-года потеряла 22 кг, и потом не жестко, но на нем находилась всю беременность, только фрукты ела без ограничения. Ну и пила успокоительные, тк стресс ведет к пожиранию всего, в том числе и сладкого, а я нервная барышня.Результат :ay: :ay: :ay: :ar:
Результат :ay: :ay: :ay: :ar:Я никого не призываю так худеть варварски за короткий срок - реально жутко чувствовала себя, но у меня была цель, родить ребенка, а это было сделать невозможно без приведения гормонов в норму. ПОджелудочная работала на износ, все шло к диабету.
а углеводы же нужны организму...только сложные.... Это каши, овощи, бобовые....прости кушать это все нужно утром.
Девочки, а ткните носом в ссылку с Джилл
Я никого не призываю так худеть варварски за короткий срок - реально жутко чувствовала себя, но у меня была цель, родить ребенка, а это было сделать невозможно без приведения гормонов в норму. ПОджелудочная работала на износ, все шло к диабету.Вы большая молодец!! Вот что с людЯми делает хороший мотиватор.... А то многие мои подруги (уже человек 20 спросили) - как я так быстро похудела..... и когда я начинаю давать им ссылки на тренировки и рассказы о питании, начинаются слюни - оооой, это не для меня, я так не смогу, у меня нет силы воли, я лучше пластырь на пятку наклею или редуксин попью..... Это просто их петух в жэ не клюнул))) Только 1 моя подруга не побоялась делать, то, что делаю я!!! Остальные - нюни-слюни....Лень и неверование в себя
Ага. Мне там правда поплохело- до конца не доделала , но если это эффективно - буду терпеть.что тренер вам по поводу платформы говорит? Например, как она действует на мышцы, сколько надо заниматься, не вредна ли...
что тренер вам по поводу платформы говорит? Например, как она действует на мышцы, сколько надо заниматься, не вредна ли...
Вы большая молодец!! Вот что с людЯми делает хороший мотиватор.... А то многие мои подруги (уже человек 20 спросили) - как я так быстро похудела..... и когда я начинаю давать им ссылки на тренировки и рассказы о питании, начинаются слюни - оооой, это не для меня, я так не смогу, у меня нет силы воли, я лучше пластырь на пятку наклею или редуксин попью..... Это просто их петух в жэ не клюнул))) Только 1 моя подруга не побоялась делать, то, что делаю я!!! Остальные - нюни-слюни....Лень и неверование в себяК сожалению, на этом мотивация закончилась. :ag: Разве что за вторым собраться :ag:
Меня вот тоже как Вас клюнул))
Молоко стоит открытым 20 дней и не киснет :ai:.... А потом, когда мы болеем, лекарства не помогают.... А кефир....ну не найти сейчас в наши дни настоящего кефира...он синтетический.... Про йогурт я вообще молчу :aq:
Ну это смотря какое молоко. У меня 5 дней максимум. И я не могу без завтрака - кофе с молоком без сахара, сыр и небольшой кусочек черного хлеба. Весь день потом не принципиально, но такой завтрак у меня уже много лет. И такой же был, когда на 15 кг похуделану вот я тоже не могла....неделю перетерпела - теперь могу . Я кофе вообще не пью....А сначала сложно было...кофе - наш целлюлит
что тренер вам по поводу платформы говорит? Например, как она действует на мышцы, сколько надо заниматься, не вредна ли...Тренер рекомендовала-принцип вертикальной вибрации, процесс сокращения и расслабления мышц. Занятия 5-10 минут, по эффективности равно часу активных тренировок.
кофе - наш целлюлит
Первый раз слышу :sorry:Я тоже :al:
.кофе - наш целлюлитскажите сразу что не вредно, или дозированно будете рекомендации выписывать паз в полчаса? :ad:
что тренер вам по поводу платформы говорит? Например, как она действует на мышцы, сколько надо заниматься, не вредна ли...Если нагрузка силовая , занятие должно длиться 30 минут....плюс после тренировки (для худеющих) 10-15 минут кардио, чтобы сжечь жир....
Мама-кенгуру во многом с вами согласна кроме: почему больше 40 минут заниматься нельзя? еще ни от одного тренера такого не слышала. И что значит первый день - нижняя часть тела, второй-верхняя? вы имеете ввиду силовые нагрузки?
по поводу воды тоже не согласна. Для худеющих нежелательно пить воду за час до тренировки, во время нее и час после тренировки.
Fenomina
Юлия не в тему. У нас у младших деток разница 1 день)
Девочки, кто-нибудь слышал, как можно худеть или использовать с пользой активированный уголь?
..кофе - наш целлюлит:ai: вот так новость, я старый неизлечимый кофеман, постоянно на АЦ массажах, обёртываниях и проч.
Да, вы похудеете, но угробите здоровье
Если нагрузка силовая , занятие должно длиться 30 минут....плюс после тренировки (для худеющих) 10-15 минут кардио, чтобы сжечь жир....не хочется спорить, но откуда такая уверенность?
Если нагрузки не силовые, а поднимание гантелей по 1,5-2 кг...то можно и час-полтора заниматься....
Тренеры бывают разные....некоторые даже упражнения показывают неправильно....
Если во время тренировки сохнет рот - пить нужно обязательно!!! Если вы не будете в течение 3 часов (час ДО тренир, во время и час после) пить воду, при этом будете потеть, произойдет обезвоживание организма.... Да, вы похудеете, но угробите здоровье
скажите сразу что не вредно, или дозированно будете рекомендации выписывать паз в полчаса? :ad:Мне кацца сарказм не уместен в данном случае
Мне кацца сарказм не уместен в данном случаев каком таком? что смертельный случай у кого то? :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Если нагрузка силовая , занятие должно длиться 30 минут....плюс после тренировки (для худеющих) 10-15 минут кардио, чтобы сжечь жир....Соглашусь. Когда я ходила на тренировки, нам тренер чередовала кардио и силовые нагрузки.
Если нагрузки не силовые, а поднимание гантелей по 1,5-2 кг...то можно и час-полтора заниматься....
Кузина пила лет десять назад в попытках похудеть. Эффекта никакого. (кроме черного стула :secret: )Спасибо )
:ai: вот так новость, я старый неизлечимый кофеман, постоянно на АЦ массажах, обёртываниях и проч.я не пила кофе пять лет. Целлюлит, хоть на конкурс - самый ужасный.
Получается хожу по кругу :scratch:
Катя,со многими вашими рекомендациями согласна, кроме некоторых -считать калории-это не голодать,поэтому очень даже эффективно :aha:,только муторно
не хочется спорить, но откуда такая уверенность?В чем именно уверенность??
А источником информации можете поделиться, Екатерина?Я ответила немного выше....
Я просто мыслю иначе немного...
.Вы еще и психолог? :ai: :ai: :ai: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
А как Вы мыслите??
В чем именно уверенность??уверенность в посте, который я процитировала
Я штудирую эту тему полгода почти каждый день.... Мой зять мастер спорта и двукратный чемпион Европы по гиревому спорту, моя подруга фитнес-инструктор, я читаю и смотрю почти все на тему тренировок и фильтрую....
уверенность в посте, который я процитировалатемы соответствующие надо на форуме анализировать просто.... вы не в теме....
и что что у вас зять и подруга...??? у меня и друзей КМС и МС достаточно, и с фитнес-инструкторами общаюсь, и тоже читаю. И со всем этим у меня другая информация
А с целлюлитом-то какая связь?из за действия кофеина сосуды сужаются, обмен веществ в подкожно жировой клетчатке нарушается, жидкость там задерживается, должного оттока нет - здравствуй целлюлит. Конечно кофе сам по себе его не вызывает, но способствует его увеличению и образованию
Катя,со многими вашими рекомендациями согласна, кроме некоторых -считать калории-это не голодать,поэтому очень даже эффективно :aha:,только муторноПро чай - ну я имела ввиду, что ввиду, что зеленый чай улучшает метаболизм, а пить его да, лучше через 20-30 минут..
ну и пара вопросов возникла:
_а не лучше зел.чай выпить не сразу после еды,а минут через 30?
_ вот скинули Вы 20кг-отлично,но вес стоит,как Вы считаете,что это без тренировок,а как же утверждение,что "женщины от спорта не худеют",может быть у Вас плато наступило? и как с ним бороться?
уверенность в посте, который я процитировалаНу это моя уверенность, я ж не навязываю вам свои мысли...просто делюсь... Я для себя поняла ТАК...я вынесла ЭТО из всего мной узнанного
и что что у вас зять и подруга...??? у меня и друзей КМС и МС достаточно, и с фитнес-инструкторами общаюсь, и тоже читаю. И со всем этим у меня другая информация
темы соответствующие надо на форуме анализировать просто.... вы не в теме....поясните
Я ответила немного выше....
А как Вы мыслите??
из за действия кофеина сосуды сужаются, обмен веществ в подкожно жировой клетчатке нарушается, жидкость там задерживается, должного оттока нет - здравствуй целлюлит. Конечно кофе сам по себе его не вызывает, но способствует его увеличению и образованию
из за действия кофеина сосуды сужаются, обмен веществ в подкожно жировой клетчатке нарушается, жидкость там задерживается, должного оттока нет - здравствуй целлюлит. Конечно кофе сам по себе его не вызывает, но способствует его увеличению и образованиюНу да, кофе - один из усилителей....+ курение и алкоголь - бомба целлюлитная.... Среди молодежи часто встречается целлюлит именно потому, что девушки курят и пьют
Ну это я утрированно написала.... Я не думала, что все воспримут это как параллель)) Неправильно выразилась....
Ну с формулировкой "может способствовать" я еще соглашусь. А с цитированной мной фразой - нет.
Спасибо за ответ!
пояснитеМама Кенгуру написала:
пояснитеЭто девушка шутит так, видимо....
Катя,просто Вы пишете,что нельзя сидеть на диетах и считать калории,ну с диетами я согласна,а вот если считать калории,то это наоборот хорошо :ab:,ну если не считать,то хотя бы знать калорийность продуктов :ab:Ну знать - да....а думать, о том, что съел сегодня на 5 калорий больше чем нужно....я думаю, не стоит
а вот я не поняла ответ про утверждение,"что женщины от спорта не худеют",так ли это?
Девочки, а поститься никто не планирует?Я буду поститься. По крайней мере, попытаюсь. Первый раз в жизни, но только с подсолнечным маслом. Может, не все 7 дней. С понедельника не ем мясо, для меня это прогресс, я вообще мясоед страшный и сладкоежка к тому же.
Это девушка шутит так, видимо....я не понимаю такие шутки когда мне говорят, что я не в теме :al:
Я буду поститься. По крайней мере, попытаюсь. Первый раз в жизни, но только с подсолнечным маслом. Может, не все 7 дней. С понедельника не ем мясо, для меня это прогресс, я вообще мясоед страшный и сладкоежка к тому же.Вообще то в пост только сливочное масло нельзя,а растительное можно,и пост будет длиться 49дней,а не 7
Я буду поститься. По крайней мере, попытаюсь. Первый раз в жизни, но только с подсолнечным маслом. Может, не все 7 дней. С понедельника не ем мясо, для меня это прогресс, я вообще мясоед страшный и сладкоежка к тому же.
я не понимаю такие шутки когда мне говорят, что я не в теме :al:Ну девушка в ударе , видимо, сегодня....Все хохочет и хохочет....
А почему речь о 7 днях? :scratch: имелось в виду 7 недель, наверное?+100.... тоже так думаю....
Я тут тоже свою мысль озвучу: верующим людям не стоит привязывать следование посту с похудением. Мало того, что я знаю примеры набора веса у постящихся, так еще и невежественно. Смысл поста ж в другом... Лучше тогда с духовником пообщаться - они очень доходчиво всё объясняют.
Вообще то в пост только сливочное масло нельзя,а растительное можно,и пост будет длиться 49дней,а не 7Растительное тоже далеко не каждый день можно. И пост это не диета
я не понимаю такие шутки когда мне говорят, что я не в теме :al:
Ну это я утрированно написала.... Я не думала, что все воспримут это как параллель)) Неправильно выразилась....Катя,здесь надо писать чётко,потому что каждый воспринимает не так,как написано,даже свои же посты,потом немного правите:
Растительное тоже далеко не каждый день можно. И пост это не диетаА я где то это утверждала :al:
Вообще то в пост только сливочное масло нельзя,а растительное можно,и пост будет длиться 49дней,а не 7Растительное масло можно только по субботам и воскресеньям.
А почему речь о 7 днях? :scratch: имелось в виду 7 недель, наверное?Не, я имела в виду, что масло подсолнечное не все 7 дней буду в еду добавлять.
Я тут тоже свою мысль озвучу: верующим людям не стоит привязывать следование посту с похудением. Мало того, что я знаю примеры набора веса у постящихся, так еще и невежественно. Смысл поста ж в другом... Лучше тогда с духовником пообщаться - они очень доходчиво всё объясняют.
Катя,здесь надо писать чётко,потому что каждый воспринимает не так,как написано,даже свои же посты,потом немного правите:что женщины от спорта не худеют? Я первый раз такое от вас услышала.....
то чай сразу после еды,а потом ну да,через 20-30мин.,да и калории до милиграмов высчитывать не надо,вообщем поздно уже,а так интересно бы с вами пообщаться,вот молоко вредно,а яблочный уксус-нет :al:,да и на мой вопрос про спорт (2 раза задавала) Вы так и не ответили :scratch:
Катя,здесь надо писать чётко,потому что каждый воспринимает не так,как написано,даже свои же посты,потом немного правите:Я умом понимаю, что хочу сказать, а на деле не могу это в правильные слова выразить...ну так, чтобы всем и каждому понятно было....Бывает у меня такое))) Плюс стараюсь быстро писать, потому что делаю одновременно несколько дел.... Нужно ж все успеть))) Ну Вам же не трудно переспросить, если я чего не так написала))
то чай сразу после еды,а потом ну да,через 20-30мин.
Насчёт привязки поста к похудению, предлагаю не обсуждать вопросы религии в похудательной теме. :ab:
Я умом понимаю, что хочу сказать, а на деле не могу это в правильные слова выразить...ну так, чтобы всем и каждому понятно было....Бывает у меня такое))) Плюс стараюсь быстро писать, потому что делаю одновременно несколько дел.... Нужно ж все успеть))) :girl_haha: :girl_haha:Это у многих бывает, :girl_haha:,так сказать издержки интернет общения
Девочки и я у вам, пока прочла только название темы))))
я калории считаю, за месяц 6 кг ушло, правда на праздниках позволяла себе лишнего, вот теперь стал, пойду почитаю вас
Так смысл Поста в чём? Для чего Вы спросили, собирается ли кто-то поститься? Это напрямую связано именно с религией и верой. Получается, сами спровоцировали обсуждение и тут же "в отказ".О том, собирается ли кто-то поститься, спросила не я. Я ответила на вопрос.
Со своей стороны предлагаю не увязывать Пост с похудением. Так как это уже не богоугодное дело. А просто диета. Вот и обсуждайте диету в течение 7 недель.
О том, собирается ли кто-то поститься, спросила не я. Я ответила на вопрос.
Если вас это задевает, извиняйте, далее продолжать религиозную дискуссию не намерена, дабы не обижать верующих (у меня свои тараканы на этот счёт).
Сказала я мужу, что с сегодняшнего дня начинаю худеть, а он укусил зефиринку и засмеялся.... обидно :ah:Муж моей подруги тоже ржал с нее, когда она дома перед компом прыгала с гантелями...смеялся..весело ему было.... После того, как она накачала попу, руки и ноги...он перестал ржать...поддерживает ее
Сказала я мужу, что с сегодняшнего дня начинаю худеть, а он укусил зефиринку и засмеялся.... обидно :ah:Мы с сестренкой сегодня договорились в спортзал - она мужу сказала - я решила позаниматься собой (172-64 кг. 30 лет) - реакция была такая же.
Сказала я мужу, что с сегодняшнего дня начинаю худеть, а он укусил зефиринку и засмеялся.... обидно :ah:Смеялась и я)) извините но так потешно написано)))
Молочные продукты вредны :bb: Коровья продукция не усваивается нашим организмом, пастеризация собирает все возможные токсины в себя, вся молочная продукция напичкана антибиотиками....Молоко стоит открытым 20 дней и не киснет :ai:.... А потом, когда мы болеем, лекарства не помогают.... А кефир....ну не найти сейчас в наши дни настоящего кефира...он синтетический.... Про йогурт я вообще молчу :aq:так кто вам мешает, делайте домашний йогурт :be: :be: :be:
А про фильтрацию информации, я согласна.... Я вот полгода изучаю тему, тоже нужно беру, что-то убираю.... Вот нашла ДЛЯ СЕБЯ оптимальный вариант..... Я еще кормящая мама, на кол-ве молока ничего не сказалось)) Кушаем как всегда))
Конечно, доказано... продавать то нужно продукцию))) Кальций из молочных продуктов не усваивается организмом....он там есть..никто не спорит..только организмом не усваивается.... Так и грибы - в них ОЧЕНЬ много полезных веществ, только наш организм их не усваивает....вот о чем вы сейчас? :al:
Я вернулась из велнес-клуба. Сегодня у меня было 2 занятие. В сочетании с диетой-чувствую себя как выжатый лимон.Кто-нибудь пробовал инфракрасные штаны, виброплатформу и лимфодренаж? Мне понравилось, но ходить туда нужно долго, чтоб эффект приобрести и не потерять.
я раз в неделю хожу на такие процедуры.. не думаю, что он них будет сильный похудательный эффект. т.к. они там все обязательно настаивают на соблюдении режима правильного питания..Я хожу в клуб "Барбарелла"-он называется велнес-клуб (у них есть свой сайт, можете глянуть).
и почему вы его все время велнес называете? когда это ТОНУС клуб? :al:
я помогла вашему горю! :support:Спасибо :ax:. Я вчера с горя блинчиков с мясом вечером поела и с утра результат не заставил себя ждать :ak:, на весах плюс...
надеюсь протестующих в этот раз не будет? :bg: :af:
Девочки, присоединяюсь и я к вам!!! Как говорится, вступая в ряды марафонцев, торжественно клянусь- не кушать после 18 часов и больше двигаться!вот для меня лично после 18 очень тяжело не кушать, хоть что нибудь тоже яблоко или кефир-ряженка, главное за 2 часа до сна не есть, я ложусь чаще всего около 12 ночи, вот после 22 я не ем, если в 22 ложусь то после 20-00 не есть
Спасибо :ax:. Я вчера с горя блинчиков с мясом вечером поела и с утра результат не заставил себя ждать :ak:, на весах плюс...с какого еще горя??? ая-яй!!!
Молочные продукты вредны :bb: Коровья продукция не усваивается нашим организмом, пастеризация собирает все возможные токсины в себя, вся молочная продукция напичкана антибиотиками....Молоко стоит открытым 20 дней и не киснет :ai:.... А потом, когда мы болеем, лекарства не помогают.... А кефир....ну не найти сейчас в наши дни настоящего кефира...он синтетический.... Про йогурт я вообще молчу :aq:я у себя рядом с домом на темере покупаю продукцию сальское молоко. открытое молоко в холодильнике скисает за 2 дня. так что не вся покупная в магазине молочка г...
... я у себя рядом с домом на темере покупаю продукцию сальское молоко. открытое молоко в холодильнике скисает за 2 дня. так что не вся покупная в магазине молочка г...Я, когда у родителей в бываю, тоже пьем Сальское, очень нравится, настоящее прям :ay: В Ростове не встречала пока нигде, жаль, Темер далеко(
всем доброго утра!!! :hi!:с какого еще горя??? ая-яй!!!Та шо не попала я в табличку своим весом. Сегодня уже пожалела о содеяном. Даже ещё вчера вечером пожалела, когда от пережора дурно стало. Сегодня уже такого позволять себе не буду, в понедельник же отчитываться, а осталось всего чуть-чуть до него.
я вчера легла спать, гордая собой, что не наелась печенюшек :queen: вечером сварила себе 2 яйца, сын забрал и заточил :girl_haha:
когда станет полегче?на третий-четвертый день )
Сказала я мужу, что с сегодняшнего дня начинаю худеть, а он укусил зефиринку и засмеялся.... обидно :ah:а у меня теперь все без печенюшек, зефиров и конфет, да же ребенок((( ей надо хоть недельку без сладкого, а то опять ее высыпало, а муж у меня не маленький ему не помешает вместе со мной на диете посидеть. Я дома как тиран))) они ходят весь вечер ящики открывают что бы им скушать, а там ни чего нет, зато мой ребенок вчера за многое время нормально 3 раза поел, а то вечно перекусами опетит перебивает
Та шо не попала я в табличку своим весом.ну как же не попали? вы есть в табличке :ab:
ну как же не попали? вы есть в табличке :ab:НУ это меня уже обратно вписали, просто вечером всех кто меньше 70ти удалили. Сегодня с утра я уже порадовалась и сказала спасибо :ar:
девочки,каюсь...пришел муж,попросил за ужином с ним посидеть :wallbash: ну я и рубанула с ним...на весах сразу прибавка...мне надо настроиться...настроитьсяОля, а чайку или водички рядом с вкушающим супругом попить? Мне помогает)
девочки,каюсь...пришел муж,попросил за ужином с ним посидеть :wallbash: ну я и рубанула с ним...на весах сразу прибавка...мне надо настроиться...настроиться
а у меня теперь все без печенюшек, зефиров и конфет, да же ребенок((( ей надо хоть недельку без сладкого, а то опять ее высыпало, а муж у меня не маленький ему не помешает вместе со мной на диете посидеть. Я дома как тиран))) они ходят весь вечер ящики открывают что бы им скушать, а там ни чего нет, зато мой ребенок вчера за многое время нормально 3 раза поел, а то вечно перекусами опетит перебиваетУ меня сладкое теперь дома только по выходным и чутьчуть. Мои тоже уже привыкли. Если хочется перекусить, то жуют как я яблоко :girl_haha:
девочки,каюсь...пришел муж,попросил за ужином с ним посидеть :wallbash: ну я и рубанула с ним...на весах сразу прибавка...мне надо настроиться...настроитьсяЯ счас сижу с ним и чай пью... Но срывалась тоже долго :ab:
Девочки-опытные похудальщицы, просветите меня :ah:
В магазинах продаются замороженные смеси(гавайская и ты.ды) там только рис, горох, кукуруза иногда фасоль, брокколи....
Я очень люблю такие смеси, готовлю только на пару(без масла)...если на них сидеть-можно похудеть или например на гречке можно похудеть?
я яблоки не люблю...одно яблоко могу мусолить полдня...второе съесть через полгода-годНА первой странице есть форма для заполнения
Кому свои параметры отправлять для таблицы?
Олеся, если хочешь узнать моё мнение, то всё индивидуально. Мой папа на них толстеет :sorry: Ну и крепят рис с бобовыми, как правило. Хотя рис, например, очень рекомендуют диетологи. Но только на рисе/бобовых я бы не сидела.я просто думаю, чем питаться на работе.....микроволновки нет, в ближайшем магазине только булочки :be:
Если честно, то я бы вообще не сидела на чем-то одном. Мой подход - уменьшение жирности и порций привычных блюд.понятно, что на одних смесях я не выживу, сорвусь...я именно для работы, что бы плотненько, но не калорийно :ah:
я просто думаю, чем питаться на работе.....микроволновки нет, в ближайшем магазине только булочки :be:Лоточки из дома+ хлебцы, хрустящие отруби для перекуса, фрукты-овощи.
НА первой странице есть форма для заполнения:an: таблицу видела, а форму нет :ag:
я просто думаю, чем питаться на работе.....микроволновки нет, в ближайшем магазине только булочки :be:
Лоточки из дома+ хлебцы, хрустящие отруби для перекуса, фрукты-овощи.хлебцы...точно, про них совсем забыла :ar:
Имногамнога воды(чай и кофе не считается).
Я сейчас так на работе живу.
Оля, а чайку или водички рядом с вкушающим супругом попить? Мне помогает)
вот о чем вы сейчас? :al:
я говорила не про усвоение кальция, а про то что он помогает выводить вместе с собой жиры.. :al:
Оксан,так и буду,я же могу,я знаю...просто вчера запекла картошку с сыром,а она так запахла,зараза :bh: ночью чуть сиськи не лопнули,пардон...мне противопоказано наедаться на ночь,в том числе и ГВ,Миша всё не съедает простоТы кормящий герой. Супер-Героиня!!!!!!!
Если честно, то я бы вообще не сидела на чем-то одном. Мой подход - уменьшение жирности и порций привычных блюд.Вот тут абсолютно согласна, т.к. с монодиет очень легко сорваться и есть потом все подряд. Поэтому надо есть все, но вредное совсем-совсем чуть-чуть.
Девочки, я с вами!По-хорошему у вас обед и ужин надо поменять местами. Тушенные овощи (углеводы и жир) - это сила и энергия, которые нужна в течение дня. Творог(без меда!) - это белок. Белок нужен нашему организму для обменных процессов и восстановления мышечной массы. Мышцы хорошо растут во сне. так что это еда вечерняя)
Сбросить надо 20 кг!
Форму заполнила.
Завтрак сегодня был кофе без сахара (2 чашки)
Сегодня на обед (взяла на работу) 100 г творога (+1 ч.л. меда), 1 яблоко.
Что будет на ужин, еще не знаю, есть капустка, потушу, наверное
Вчера было :
завтрак 2 чашки кофе без сахара, обед (перекусы на работе) - 2 яблока+2 кусочка черного хлеба. Ужин - не сдержалась- 2 блинчика со сметаной.
Планирую совмещать "приятное с полезным" - скоро Пост- с едой будет легче, т.к. муж перестанет мясо есть и готовить буду постное только.
я просто думаю, чем питаться на работе.....микроволновки нет, в ближайшем магазине только булочки :be:я для такого случая не пожалела тыщу рублев и купила микроволновку для работы самую простейшую.
я для такого случая не пожалела тыщу рублев и купила микроволновку для работы самую простейшую.Может можно как-то обмануть себя? Добавлять в чай ванильную стружку для сладкого запаха, к примеру.
Девочки от вкуснях отказалась легко, но что делать с чаем? Я пью его поллитровой кружкой с молоком и 3 ложками сахара :ah: Мне кажется если я за день три-четрые чашки таких не выпью - молока меньше сразу... Меньше сахара пробовала -не могу пить. До ГВ пила несладкое все...
Я сейчас задумалась о мультиварке. В ней реально готовить низкокаллорийные блюда? В смысле, вкусно получается?
Оля, а чайку или водички рядом с вкушающим супругом попить? Мне помогает)я так и делаю, муж до поздна работает, ест в 10 вечера, а я же скучаю, сажусь с ним на кухне и чай травяной пью ( чабрец, или ромашка). Вот вроде всё правильно делаю - и вечером не ем, и любимый кофе ограничила, и мучное сладкое до 12 дня только стараюсь есть, и жидкости достаточно, и чай кофе для меня без сахара с 15 лет. А вес медленно уходит. Виню во всём всякие праздничные дни, гости, когда нарушаешь все правила в еде.
Я много лет назад сказала себя, что чай и кофе вкусные и без сахара... Несколько дней ломки и привыкла. До сих пор пью чай и кофе без сахара. Кофе щас кстати перестала пить, т.к. на ГВ. А когда-то думала, что жить без него не смогу.Я первое время после окончания ГВ от кофе наркотический "приход" ощущала))))
как у нас в ровесниках одна девочка сказала (правда по отношению ко сну), что человек еще тот паразит - ко всему привыкает.
я так и делаю, муж до поздна работает, ест в 10 вечера, а я же скучаю, сажусь с ним на кухне и чай травяной пью ( чабрец, или ромашка). Вот вроде всё правильно делаю - и вечером не ем, и любимый кофе ограничила, и мучное сладкое до 12 дня только стараюсь есть, и жидкости достаточно, и чай кофе для меня без сахара с 15 лет. А вес медленно уходит. Виню во всём всякие праздничные дни, гости, когда нарушаешь все правила в еде.Ой! А я такие дни(праздничные) обзываю читтингом-загрузкой и не парюсь. После таких дней вес быстрее уходит!
я для такого случая не пожалела тыщу рублев и купила микроволновку для работы самую простейшую.Я, слава Богу, сладкий чай не люблю. Кофе пью только раз в день утром, пол-чайной ложечки кофе, треть ложечки сахара и молоко. Обмануть себя помогают чаи типа трюфель чили. Какие-нибудь с кусочками шоколада или ягодные, они прямо как сладкие.
Девочки от вкуснях отказалась легко, но что делать с чаем? Я пью его поллитровой кружкой с молоком и 3 ложками сахара :ah: Мне кажется если я за день три-четрые чашки таких не выпью - молока меньше сразу... Меньше сахара пробовала -не могу пить. До ГВ пила несладкое все...
Да и пресс я вчера не качала(( - не смогла себе организовать, злыдень меня уработал мой. Массажер достала - вот он лежит)))
девочки, вчера почти ничего не ела - минус 2,5 кг :ai:Это скорее всего вода уходит, да и срывы практически неизбежны после голодовки.
вот он рецепт стройности... заклеить скотчем рот...
Это скорее всего вода уходит, да и срывы практически неизбежны после голодовки.я хочу разгрузку на сырой гречке устроить, хотя бы денька три, раньше я на ней 7-10 дней выдерживала, после египта набранное сбрасывала
я ЗА разгрузочные дни на яблоках, например
я хочу разгрузку на сырой гречке устроить, хотя бы денька три, раньше я на ней 7-10 дней выдерживала, после египта набранное сбрасывалаофф..я в еги так похудела, мне тамошняя вода, сделала хорошую прочистку организма :girl_haha: и на жаре я есть особо не хочу..
Девочки, присоединяюсь и я к вам!!! Как говорится, вступая в ряды марафонцев, торжественно клянусь- не кушать после 18 часов и больше двигаться!
Всем привет..сегодня еле ползаю, после тренировки с джил, вот жеж злая тетка))) когда станет полегче? но я твердо настроилась заниматься каждый день.второй день не ем мучное и сладкое.вот.сделайте растяжку минут 10 - будет легче
сделайте растяжку минут 10 - будет легчеСПС, я уж до вечера доживу, опять буду с теткой джил время проводить)))
Девочки-опытные похудальщицы, просветите меня :ah:на гречке - да, на рисе - нет. В рисе (белом шлифованном) кроме углевода ничего нет больше....
В магазинах продаются замороженные смеси(гавайская и ты.ды) там только рис, горох, кукуруза иногда фасоль, брокколи....
Я очень люблю такие смеси, готовлю только на пару(без масла)...если на них сидеть-можно похудеть или например на гречке можно похудеть?
А я на яблоках худею... :ab:Я блоки разжигают аппетит)) Сложно худеть на яблоках)))
Поэтому они у меня в изобилии... Вчера 3 кг купила.
Та шо не попала я в табличку своим весом. Сегодня уже пожалела о содеяном. Даже ещё вчера вечером пожалела, когда от пережора дурно стало. Сегодня уже такого позволять себе не буду, в понедельник же отчитываться, а осталось всего чуть-чуть до него.
Вообще не пей его))) Я пила чай литрами, теперь не пью....на ГВ никак не отразилось.....чай никак с ГВ не связан..... Лактацию усиливает частое прикладывание и попадание теплой жидкости на корень языка.... Это может быть просто вода, а не чай)
Девочки от вкуснях отказалась легко, но что делать с чаем? Я пью его поллитровой кружкой с молоком и 3 ложками сахара :ah: Мне кажется если я за день три-четрые чашки таких не выпью - молока меньше сразу... Меньше сахара пробовала -не могу пить. До ГВ пила несладкое все...
Девочки-опытные похудальщицы, просветите меня :ah:
В магазинах продаются замороженные смеси(гавайская и ты.ды) там только рис, горох, кукуруза иногда фасоль, брокколи....
Я очень люблю такие смеси, готовлю только на пару(без масла)...если на них сидеть-можно похудеть или например на гречке можно похудеть?
СПС, я уж до вечера доживу, опять буду с теткой джил время проводить)))Каждый день нельзя заниматься :ab:.....мышцы будут не укрепляться, а рваться дальше...в итоге получатся дряблые мышцы....
Каждый день нельзя заниматься :ab:.....мышцы будут не укрепляться, а рваться дальше...в итоге получатся дряблые мышцы....ну ненаю, там суть именно в ежедневных занятиях, и при чем бодибилдеры, я ж не железо тягаю
Каждый день занимаются только бодибилдеры перед соревнованиями :af:
я такая же)))Вчера от обиды поела печенюшек,чтобы ближе к 70 быть :be:вот вы с Наташей юмористки)))) нашли повод хорошо поесть, а мы тут значит виноваты остались?)))) :scratch:
ну ненаю, там суть именно в ежедневных занятиях, и при чем бодибилдеры, я ж не железо тягаюКогда вы тренируетесь, мышца рвется...на след день все болит - заживает, скапливается молочная кислота...Если вы будете заниматься каждый день, мышца не будет заживать, а будет рваться сильнее...
вот вы с Наташей юмористки)))) нашли повод хорошо поесть, а мы тут значит виноваты остались?)))) :scratch:
Пошла в парк с шагомером погуляла в аэробном темпе - итого 10500 шагов!!! Умница Я!!! Чувствую себя намного лучше, вся моя головная боль - в парке осталась. :ar:Молодчина! Ходьба это очень важно! Врачи обычно говорят, вечером пока вся семья ужинает, одеваемся и идем на улицу бродить! На вопрос, где ходить, отвечают - да хоть вокруг дома! )
.До заветного понедельника осталось чуть-чуть,а мне похвастаться пока не чем....Больше психовать не буду :ab:а то так доемся :ah:я не думаю, что за неделю будут какие-то значительные результаты. Конец месяца-вот это уже интересней ))
по поводу гречки - гречку нужно не варить, а запаривать,тогда остаются все полезные в ней свойства и она вообще вкуснее. Я мужу дала как-то, не сказала,что не варила,он мне сказал,что какая-то гречка вкусная попалась__Хотя каши вообще не любит! Гречку запариваешь(солить обязательно) и с кефирчиком. Уходит ооооочень много и вообще не испытаваешь чувство голода.могу поподробнее написать
Я блоки разжигают аппетит)) Сложно худеть на яблоках)))Я вот на работе съедаю яблока, а потом заливаю его чаем без сахара (чай я всегда без сахара пью) и не разжигают яблочки ничего )
Я вот на работе съедаю яблока, а потом заливаю его чаем без сахара (чай я всегда без сахара пью) и не разжигают яблочки ничего )Ну и классно!! А кроме яблок вы ничего не кушаете??
я хочу разгрузку на сырой гречке устроить, хотя бы денька три, раньше я на ней 7-10 дней выдерживала, после египта набранное сбрасывалаэто как?
по поводу гречки - ...могу поподробнее написатьНапишите)
хлебцы...точно, про них совсем забыла :ar:тут хороший совет давали - батончики "худеем а неделю"
Ой, девочки, ну и занялись мы с вами в неделю Масленицы)))))а мне хорошо :ab: муж в отъезде, а себе жарить лень
а мне хорошо :ab: муж в отъезде, а себе жарить лень
Лечебная гречнево-кефирная диета.... Повторить диету можно спустя месяц.Спасибо :ax:
а у меня сегодня получается какой-то разгрузочный день.... с утра съела жаренное яйцо одно без всего и морковка сырая,на работу взяла запаренную гречку,но что-то она мне сейчас по запаху не понравилась....так что пью зеленый чай....ну и после 18.00 есть не буду! интересно...смогу ли?это уж что-то сильно жестко.
Спасибо :ax:
Вот на какой диете я буду, сразу, как масленица закончится :queen:
с гречкой это идея, только я столько не выдержу. Может сделать просто разгрузочный день в неделю?
всем добрый день!Как у кого дела?Какие успехи?я вчера псишей была)Юля, рада вас снова видеть в темке :ax: Вчера тоже переживала, но есть не стала...Погодка нас мотивирует-пока еще можно спрятаться в верхней одежде. а скоро раздеваться, так что ни-ни :ab:
Юля, рада вас снова видеть в темке :ax: Вчера тоже переживала, но есть не стала...Погодка нас мотивирует-пока еще можно спрятаться в верхней одежде. а скоро раздеваться, так что ни-ни :ab:
вот уже и Пугачева Слендер рекламирует :be:Я мотивируюсь фото не сайте система-60, вот там девушки выставляют и до, и промеж. результат и после. Очень мотивирует.
http://www.best-blogs.su/30/alla_slender_ginger
интересно было бы посмотреть на реальных людей, которые правда похудели
хоть кто-нибудь одного знает???
девочки, почитала я несколько последних страниц... и что? Чай и кофе все пьют без сахара, мучное и хлеб почти не едят... После 6 не кушают... А все равно лишние 10-20 кг имеем... Может попробуем с другой стороны посмотреть на лишний вес?2. Мне есть чем заняться- я худею :ap:
Ответьте себе лично что вам дает лишний вес, какие преимущества?
Подсказываю первый плюс:
1. Пока у меня лишний вес, мне есть о чем писать в этой теме.
тожа рада :ah:правда нафлудила тут вчера,уж очень слова одни меня задели про работу!Ох, а мне уже 35 (вот после 30-ти худеть тяжелее стало, обмен веществ что ли замедляется...)
А погода это действительно мотиватор! Я сейчас мотивируюсь еще день рождением,которое через 18 дней....бррр.не хочется его-что! После 20 лет не люблю день рождения)))Но подарок в виде себя похудевшей сделать хочется :ad:
Девочки, ну вот я не знаю прям, что с собой поделать...когда вышла второй замуж, то набрала 10 кг за год....сбросить их никак не могла, а теперь еще 12 после родов присоединились...когда жили вдвоем с сыном, я готовила только ему...не из экономии, а из-за лени...некайф было лишний раз готовить, а дитю все свежее нужно...теперь сын вырос и муж появился...готовлю постоянно, т.к. 2 мужчины кушают очень хорошо, любят вкусненькое...ну вот как не получить психическую травму, если готовить весь день вкуснятину, а потом самой не поесть? Я при таком раскладе рабыней себя ощущаю :ak:
Девочки, ну вот я не знаю прям, что с собой поделать...когда вышла второй замуж, то набрала 10 кг за год....сбросить их никак не могла, а теперь еще 12 после родов присоединились...когда жили вдвоем с сыном, я готовила только ему...не из экономии, а из-за лени...некайф было лишний раз готовить, а дитю все свежее нужно...теперь сын вырос и муж появился...готовлю постоянно, т.к. 2 мужчины кушают очень хорошо, любят вкусненькое...ну вот как не получить психическую травму, если готовить весь день вкуснятину, а потом самой не поесть? Я при таком раскладе рабыней себя ощущаю :ak:А я наоборот балдею, мне нравится. А еще когда нанюхаешься вкусных запахов при готовке, такое ощущение, что и поел :ab:
я гречку без кефира ела, кефир как вариант кому тяжело пустую гречку выдержать, если совсем тяжко я иногда курагу или изюм добавляла. На ночь стакан гречки заливала кипятком, и на следующий день весь день её ела. Вес снижается, после неё главное не набросится на вредную пищу
а у меня проблема,диету соблюдаю,спорт есть,массаж есть,все уходи да только шкура висит,я скоро шарпеем буду куда,а главное как ее убрать?
а у меня проблема,диету соблюдаю,спорт есть,массаж есть,все уходи да только шкура висит,я скоро шарпеем буду куда,а главное как ее убрать?
ну вот я тоже не могла....неделю перетерпела - теперь могу . Я кофе вообще не пью....А сначала сложно было...кофе - наш целлюлит
Ох, а мне уже 35 (вот после 30-ти худеть тяжелее стало, обмен веществ что ли замедляется...)
Давайте к ДР старайтесь-хороший мотиватор
мне уже много лет слегка за 20 :ag: :ag: :ag: :ag:я так всем говорю!мне в этом году свекровь сказала,что я своим "Слегка за 20" сбила ее и она забыла сколько мне лет!!! :ag: :ag: :ag::ag: Классная идея, надо свою тоже озадачить
Про калории - если честно, не поняла связь голодания и считания калорий :af: )))))))))) Просто, когда вы думаете, ч то вот если я сейчас съем банан, а он очень калорийный, ноя все=-таки его хочу - в мозг поступает сигнал - микростресс))) Ну это так, образно... Если б я еще считала калории, я б с ума сошла, наверное :be:
я тоже без кефира...не люблю кефир! и готовлю также, а выходить тяжело - не правда,все дело в соли. Если соль не добавляете,то получается безсолевая диета, из нее оооочень трудно выйти, а с солью - вообще ничего не меняется!Ну лично у меняСамая первая гречка была у меня недельная вообще без ничего, выдержала, выходила сначала на овощах, салат из морковки и капусты неземной едой казался, -5кг, через месяц гречка 10 дней - через день изюм добавляла- ещё - 3кг, и вес держался практически до беременности. Мне на ней легко было потому что работала - работа суточная, 10 минут на обед 10 минут на ужин, так что гречка пролетала только так, а после работы отсыпаешься тоже не до разнообразия в еде, а сейчас в декрете столько соблазнов в холодильнике что на гречке долго не просижу. Вот думаю сына на каникулах выпровожу на соревнования в другой город и сяду на гречку
хочу к коти Анечки,я тож фанат но не получается,вечером работа,днем доченька,обертывание делаю,дома,на соседском заказала ламинария,скраб,крем!потому и спросила че еще можно,сегодня подходит к концу 6 неделя итог с ог -11см,от-8 см,об-7см.пойму я молодец,обратно дороги нет!!!Я вот тоже у "соседей" посматриваю эти обёртывания, ну раз говорите что эффект есть тоже попробую взять
Ну и классно!! А кроме яблок вы ничего не кушаете??Кушаю обязательно!
это уж что-то сильно жестко.Я не пойму почему вы не кушаете через одного человека?????????? Голодать нельзя
Я вот на обед съела макароны с овощным соусом, через 1,5 часа грушу затрепала
ох уж эти перестройки питания, жрать хоца постоянно, особенно вечером :wallbash: :bc: :aq:
с гречкой это идея, только я столько не выдержу. Может сделать просто разгрузочный день в неделю?
Девочки, я к вам :hi!:хороший результат :ay:,я вот тоже хочу 70,больше, думаю не потяну .На блюдечках ушло 9,еще лишних 13 на мне...
Год назад я начинала с веса в 101 кг :ai: к октябрю на блюдечка-плавании достигла 88. Сейчас 84-85. Вес стал((( нужно плавать, а никак не получается, вышла на работу...правда стала ходить много пешком, объемы уходят :ay: сегодня утром неплохо поместилась в костюм 52го размера :ar: :ar:
Цель у меня 70 кг :be: думаю..хочу к НГ достичь :love: для кого-то это жир-трест, а мне было классно в этом весе, да и возраст уже не тот, чтоб до костей худеть :queen:
замеры вечером сделаю, если не забуду
а у меня сегодня получается какой-то разгрузочный день.... с утра съела жаренное яйцо одно без всего и морковка сырая,на работу взяла запаренную гречку,но что-то она мне сейчас по запаху не понравилась....так что пью зеленый чай....ну и после 18.00 есть не буду! интересно...смогу ли?Придешь домой и будешь мести все вподряд! Нужно, чтоб в течении дня вы кушали равномерно, тогда уровень глюкозы в крови не скачет и пища усваивается нормально, наш организм не запасается...
Насчет реакции мужей - мой, когда попытался свое далекое от спорта тело вместе со мной и Джиллиан растрясти, зауважал мою выносливость и силу воли :ag:
Придешь домой и будешь мести все вподряд! Нужно, чтоб в течении дня вы кушали равномерно, тогда уровень глюкозы в крови не скачет и пища усваивается нормально, наш организм не запасается...нет-нет-нет!!!Не говорите так!Я сильная!я все смогу!!!Кушать захочется-выпью чаю!Пусть организм сегодня питается за счет спасательно круга
Офигеть, какая я умная, другим говорю, а сама не всегда так поступаю :bg:
Вот полезно вас читать! пошла я обертывания сделаю
девочки, киньте в личку ссыль с обертываниями на семене
нет-нет-нет!!!Не говорите так!Я сильная!я все смогу!!!Кушать захочется-выпью чаю!Пусть организм сегодня питается за счет спасательно кругадевочки, я что то пропустила, ху из спасательный круг?))))
девочки, я что то пропустила, ху из спасательный круг?))))Желаю вам и впредь не знать этого :ag:
девочки, я что то пропустила, ху из спасательный круг?))))это то, что нижу пупка, т.е. это уже не талия, но еще не бедра.там, где тазовые кости..вроде так.
Что за Джилиан? уже не первый раз слышу, но знать не знаю, что это :al:джиллиан майклс, у нас даже темка есть, сходите почитайте)) http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,102873.0.html
это то, что нижу пупка, т.е. это уже не талия, но еще не бедра.там, где тазовые кости..вроде так.:ag: я так и подозревала
И вот еще никак не могу следить за осанкой и втягивать живот...из-за того, что дочу на руках часто таскаю, привычка живот выпячивать веперд, так легче :ac:
нет-нет-нет!!!Не говорите так!Я сильная!я все смогу!!!Кушать захочется-выпью чаю!Пусть организм сегодня питается за счет спасательно кругаБуду только рада за вас!
я просто думаю, чем питаться на работе.....микроволновки нет, в ближайшем магазине только булочки :be:
Привет всем! У меня вес стал хорошо уходить :ar: За 2 дня ушел килограмм. Так что 73,4 уже :ar:я у себя рядом с домом на темере покупаю продукцию сальское молоко. открытое молоко в холодильнике скисает за 2 дня. так что не вся покупная в магазине молочка г...а где именно,подскажите? а то живу и не знаю :sorry:
И вот еще никак не могу следить за осанкой и втягивать живот...из-за того, что дочу на руках часто таскаю, привычка живот выпячивать веперд, так легче :ac:Купите слинг :run:
девоньки за комп сяду скину ссылки,как думаети за 6 недель нормально ушло в объемах?за полтора месяца это супер результат.Правда.Вы молодец, так держать.Но самая большая благодарность, это когда вес начинают замечать окружающие + вам становится физически легче, и когда приходите в магазин и покупаете одежду меньшего размера. :ay: :ay: :ay: :ay: :ay: :ay:
у нас помнится на работе девушка сидела на гречневой кашке.говорит хорошо скинула да и организм почистился
Лиана, носи ребенка на боку/на бедре. И легче, и живот не выпячиваешь. :ad:Спасибо :ax:
Купите слинг :run:Поздновато уже ее в слинге носить, в мае 2 года будет...да и есть он у меня, она в нем не сидела.....я просто как-то забываю втягивать его....раньше всегда втягивала, а теперь мыцы осабли что-ли и спина тоже болит
Я блоки разжигают аппетит)) Сложно худеть на яблоках)))
+100, у нас девочка раз в неделю стабильно сидит на гречке. Я раньше на кефире раз в неделю сидела. Теперь вряд ли мне удастся - кефир после таких разгр. дней не переношу вообще, да и гречку без мясного есть не смогу. С молоком разве что - но польза тогда сомнительная :al:я тоже слышала, еще коктейль сусси кажется хорошо с имбирем делать. имбирь где продается?
Девочки, а с имбирем никто не пьет чай? Много раз слышала о положит. его влиянии на процесс похудения
Купите слинг :run:я сорвала спину, когда носила сына на руках, мой массажист дал совет, я им пользовалась пока ребенок не стал уверенно ходить.
по поводу гречки - гречку нужно не варить, а запаривать,тогда остаются все полезные в ней свойства и она вообще вкуснее. Я мужу дала как-то, не сказала,что не варила,он мне сказал,что какая-то гречка вкусная попалась__Хотя каши вообще не любит! Гречку запариваешь(солить обязательно) и с кефирчиком. Уходит ооооочень много и вообще не испытаваешь чувство голода.могу поподробнее написать
я сорвала спину, когда носила сына на руках, мой массажист дал совет, я им пользовалась пока ребенок не стал уверенно ходить.Спасибо :ax: Попробую сегодня....если не получится, попрошу фото :ah:
простынью перевязываешь живот, широкой полоской,(от верхней полоски трусов, захватывая немного выше пупка) чтоб узел упирался в сам пупок (если не понятно, я сфоткаю),так спина не напрягается вообще, для тех у кого защемление нерва - это спасение.Естественно целый день так ходить не надо, только когда нагрузка на спину.
девочки, почитала я несколько последних страниц... и что? Чай и кофе все пьют без сахара, мучное и хлеб почти не едят... После 6 не кушают... А все равно лишние 10-20 кг имеем... Может попробуем с другой стороны посмотреть на лишний вес?
Ответьте себе лично что вам дает лишний вес, какие преимущества?
Подсказываю первый плюс:
1. Пока у меня лишний вес, мне есть о чем писать в этой теме.
Девочки, а с имбирем никто не пьет чай? Много раз слышала о положит. его влиянии на процесс похудения
Девочки, а с имбирем никто не пьет чай? Много раз слышала о положит. его влиянии на процесс похуденияя с имбирем кофе пью, но не в целях похудания. а потому что мне вкусно так. правда не со свежим, а с сушенным молотым.
девочки, я что то пропустила, ху из спасательный круг?))))
ну вот я выбрала блюдечки - ведь можно все , что душе угодно, но по-малу...вот все вкусности какие готовите по- чутку поскладывайте в блюдечки и нормюль
я пила...метала все подряд как не в себя
:ai: а я собралась уж за имберем :run:спс.а его свежий или какой надо?
Fantazzerka, в гиперах должен быть
девочки,каюсь...пришел муж,попросил за ужином с ним посидеть :wallbash: ну я и рубанула с ним...на весах сразу прибавка...мне надо настроиться...настроитьсяВот, у меня та же картина маслом дома. Вечно, только я настроюсь
Не цитировать
а какой эффект у этого обертывания? его на дому делают?Покупаете и сами делаете, там же вроде всё подробно написано, и кто то же у нас тут пользуется этим, я ещё не брала, только собираюсь
Спасибо :ax:Почему поздновато??? В самый раз
Поздновато уже ее в слинге носить, в мае 2 года будет...да и есть он у меня, она в нем не сидела.....я просто как-то забываю втягивать его....раньше всегда втягивала, а теперь мыцы осабли что-ли и спина тоже болит
Я пью с имбирём. Мне он очень хорошо аппетит снижает. :ay: И для здоровья очень полезно. Если начинаю заболевать, сразу чай с имбирём+мёд+лимон, в 9 из 10 раз не заболеваю.
Девочки, а с имбирем никто не пьет чай? Много раз слышала о положит. его влиянии на процесс похудения
его проффи пользуют,а я делаю дома,эффект там все написанно,уменьшения объема,целлюлита и тонус кожи,дома нудно,сложно но!РЕАЛЬНО!!!лень в топку,ожирения надо лечить!
просто ее водой залить на ночь?
Покупаете и сами делаете, там же вроде всё подробно написано, и кто то же у нас тут пользуется этим, я ещё не брала, только собираюсьОбъявите еще раз название, пожалуйста!
девочки, почитала я несколько последних страниц... и что? Чай и кофе все пьют без сахара, мучное и хлеб почти не едят... После 6 не кушают... А все равно лишние 10-20 кг имеем... Может попробуем с другой стороны посмотреть на лишний вес?не поняла к чему сей пост
Ответьте себе лично что вам дает лишний вес, какие преимущества?
Подсказываю первый плюс:
1. Пока у меня лишний вес, мне есть о чем писать в этой теме.
Я не пойму почему вы не кушаете через одного человека?????????? Голодать нельзякак это? :scratch:
Я пью с имбирём. Мне он очень хорошо аппетит снижает. :ay: И для здоровья очень полезно. Если начинаю заболевать, сразу чай с имбирём+мёд+лимон, в 9 из 10 раз не заболеваю.
Продаётся в Магнитах, Океях, Ашанах, иногда на рынке встречаю.
девочки, почитала я несколько последних страниц... и что? Чай и кофе все пьют без сахара, мучное и хлеб почти не едят... После 6 не кушают... А все равно лишние 10-20 кг имеем... Может попробуем с другой стороны посмотреть на лишний вес?:ay:
Ответьте себе лично что вам дает лишний вес, какие преимущества?
Подсказываю первый плюс:
1. Пока у меня лишний вес, мне есть о чем писать в этой теме.
у меня назрели вопросы:Отруби простые (молотые, сыпучие) покупаю в аптеке и отделах диетического и здорового питания. Добавляю их во всю выпечку(хлеб, булочки, блины, оладушки, творожники и т.д., по правилу, где мука, там и отруби). Есть еще гранулы отрубные - классные хрустики. Их или клюю вместо перекуса, или добавляю в салаты из свежих овощей.
1. что за обертывания? делитесь ссылкой, что-то я пропустила. :sorry:
2. Про отруби. Какие надо покупать? и в какое время их лучше есть?
украдите у меня тостер :be: убрала всё сладкое,так теперь тосты с повидлом точу))))
Я пила имбирный чай, а еще аццкий коктейль с форума дюканщиц... пила себе и пила, в чем эффет - нифига не поняла :scratch:На имбирь я подсадила своих оперов. Ребята постоянно замордованные и злые. А с имбирем еще и полные энергии)))))
На имбирь я подсадила своих оперов. Ребята постоянно замордованные и злые. А с имбирем еще и полные энергии)))))а по вкусу он какой?горький?
как это? :scratch:
как это? :scratch:Ну вот многие девочки пишут здесь типа Ой, какая я молодец - съела сегодня всего 2 морковки...(это утрировано)....
Очень жгучий.так все таки какой надо, я не поняла, сухой или свежий?
\Прямо в стаканчик или заварничек(индивидуальный) свеженькую стружечку в чуть остуженный кипяточек(типа вместо лимона), чуть настоять и мона пить.
так все таки какой надо, я не поняла, сухой или свежий?Я свежий пользую. В сухом того цинуса не очучаю)
а я сегодня съела на завтрак жареное яйцо без соли и сырую морковку, на работе 3 маленьких эклера с чайм,дома 9 креветок)))все!завтрак,обед и ужин был, и побаловала себя!ну и в чем радость так питаться???
так все таки какой надо, я не поняла, сухой или свежий?любой
Вот я пока сидела на диете и ничего не жрала...(диета Протасова) , я ни хрена не худела.....как только я стала кушать 6 раз в день и все...я стала худетьну, у всех организмы разные, не факт, что то, что подошло вам, подойдет всем, каждый ищет для себя приемлемую схему питания..я вот сейчас себя хочу ограничить, чтоб вес ушел, а потом уже просто правильно питаться.
ну и в чем радость так питаться???
Организм с голодухи все, что попадет внутрь отложит в жиры и вся диета))) Метаболизм нужно наладить...для этого чаще кушать нужно.....9 креветок... :be: Я б сожрала всех домашних))))
ну и в чем радость так питаться???
Организм с голодухи все, что попадет внутрь отложит в жиры и вся диета))) Метаболизм нужно наладить...для этого чаще кушать нужно.....9 креветок... :be: Я б сожрала всех домашних))))
+миллион как говорится)))))
тоже как только жестко ограничиваю себя,так вес на месте -я злая, потому что голодная и потому что вес не уходит.
ну и в чем радость так питаться???
Организм с голодухи все, что попадет внутрь отложит в жиры и вся диета))) Метаболизм нужно наладить...для этого чаще кушать нужно.....9 креветок... :be: Я б сожрала всех домашних))))
Запрещено.
10.3.1.14. Злоупотребление элементами оформления и форматирования сообщений, такими как графика, анимация, размер и цвет шрифта и проч.
а по-русски можно?Я не поняла,что натворила!? :al:выделение желтым цветом (и любой другой цвет, написанное после которого не читается) запрещено.
Юлина-малина, подумайте почему вас так зацепило, а мой +миллион был к этому
выделение желтым цветом (и любой другой цвет, написанное после которого не читается) запрещено.
ну, у всех организмы разные, не факт, что то, что подошло вам, подойдет всем, каждый ищет для себя приемлемую схему питания..я вот сейчас себя хочу ограничить, чтоб вес ушел, а потом уже просто правильно питаться.Катя(Мама_кенгуру) пишет очень здравые мысли,т.к. уже прошла опыт похудения,в принципе ,чтобы похудеть _надо есть,а жёсткие ограничения приводят к срывам,после которых набирается вес ещё больше :ak:,сколько постов,о том, что похудела,а потом наела :ac:,девочки да просто уменьшите немного порции,питайтесь едой,говорю это тоже из собственного опыта,опять же при похудении кожа может обвиснуть из-за того ,что не соблюдён баланс Жиров,Белков,Углеводов(БЖУ),перечитайте посты Оксаны(Умница) тоже всё правильно советует :aha:
ух ты)))Новое правило?Раньше вроде-бы можно было))А для чего он тогда есть?это правило было всегда. Просто когда народ стал злоупотреблять этим цветом, оно ужесточилось.
это правило было всегда. Просто когда народ стал злоупотреблять этим цветом, оно ужесточилось.
,опять же при похудении кожа может обвиснуть из-за того ,что не соблюдён баланс Жиров,Белков,Углеводов(БЖУ)Спасибо :ax:
больше не буду именно злоупотреблять :ax:не используйте и все.
Катя(Мама_кенгуру) пишет очень здравые мысли,т.к. уже прошла опыт похудения,в принципе ,чтобы похудеть _надо есть,а жёсткие ограничения приводят к срывам,после которых набирается вес ещё больше :ak:,сколько постов,о том, что похудела,а потом наела :ac:,девочки да просто уменьшите немного порции,питайтесь едой,говорю это тоже из собственного опыта,опять же при похудении кожа может обвиснуть из-за того ,что не соблюдён баланс Жиров,Белков,Углеводов(БЖУ),перечитайте посты Оксаны(Умница) тоже всё правильно советует :aha:+1.
девушки!Милые!Если мой организм привык питаться так!То зачем его насиловать и питаться по-другому?Я тостею не из-за малого потребления пищи,а потому что у меня сидячая работа,потому что я ела ночами и потому что пила по выходным пиво! Ну люблю я его,что же делать!Я исключила пиво,перестала есть после 6 и включила фитнес - мой вес начал таять!У каждого свой метод. Я периодически ем днями гречку,уже писала об этом,периодически устраиваю чайные дни. я не причиняю стресс организму,потому что он привык питаться так всю жизнь!Ну речь не именно о вас)) Не обижайтесь... В целом я тему мельком прочла....ну почти все голодают или на диете :be: :be: :be:
ну и в чем радость так питаться???
Организм с голодухи все, что попадет внутрь отложит в жиры и вся диета))) Метаболизм нужно наладить...для этого чаще кушать нужно.....9 креветок... :be: Я б сожрала всех домашних))))
а у меня украдите хлебопечку, муж просит луковый хлеб, а я его тоже люблюююю :ak:
Ну речь не именно о вас)) Не обижайтесь... В целом я тему мельком прочла....ну почти все голодают или на диете :be: :be: :be:
девушки!Милые!Если мой организм привык питаться так!То зачем его насиловать и питаться по-другому?Я тостею не из-за малого потребления пищи,а потому что у меня сидячая работа,потому что я ела ночами и потому что пила по выходным пиво! Ну люблю я его,что же делать!Я исключила пиво,перестала есть после 6 и включила фитнес - мой вес начал таять!У каждого свой метод. Я периодически ем днями гречку,уже писала об этом,периодически устраиваю чайные дни. я не причиняю стресс организму,потому что он привык питаться так всю жизнь!Юля,Вы как то все посты принимаете только на свой счёт,не надо :av:Просто я тоже на форуме давно,через многое прошла(в плане сброса веса),Вас частенько во многих похудательных темах видела, тоже боретесь с весом,то успешно,то нет,понятно что каждому своё,но просто есть какие правила похудения,придуманные не нами,а общепризнанные многими диетологами,не нервничайте,Вы уже достаточно хорошо сбросили,поэтому Вам хватает 9 :ab: креветок,но это ж и хорошо
я больше читала,чем что-то делала!.....больше я на диетах не сидела ни разу в жизни,только все собиралась.вот и писала, а вот фитнес,бег использую! только он мне помогает!!!Юля,так вот это мы и пытаемся донести до девочек,что не надо сидеть на диетах :av:,а просто пересмотреть питание,свои вкусовые пристрастия, :ab:,я вот тоже прошла и через гречку и голодание и таблетки и коктейли и серьги в уши и т.д. и т.п.,всё помогало на какое то время,а потом начинаешь есть ТО,в чём себе отказывал во время диеты и сразу набираешь обратно,поэтому правильнее есть ВСЁ,но по чуть-чуть :aha:
поэтому правильнее есть ВСЁ,но по чуть-чуть :aha:
Юля,так вот это мы и пытаемся донести до девочек,что не надо сидеть на диетах :av:,а просто пересмотреть питание,свои вкусовые пристрастия, :ab:,я вот тоже прошла и через гречку и голодание и таблетки и коктейли и серьги в уши и т.д. и т.п.,всё помогало на какое то время,а потом начинаешь есть ТО,в чём себе отказывал во время диеты и сразу набираешь обратно,поэтому правильнее есть ВСЁ,но по чуть-чуть :aha:КАК? можно подробней? Может я где то пропустила?
чтоб не подумали,чего это я здесь раздаю советы,напишу,что сейчас вешу 72,5кг,а полтора года назад была 103,5кг,
вот поэтому я ее и не покупаю :girl_haha: А то меня вообще разнесет.ая активно пользую хлебопечку. Делаю полезный хлеб с отрубями, спирулиной, цельным зерном и прочее. так что хлеб я ем)
КАК? можно подробней? Может я где то пропустила?Правильное питание
Правильное питаниеВот - это мой образ жизни теперь, неужели получится?
Не успеваю всё читать :ab: темка очень живая!!!! Я сегодня помасажировалась, нашагала 11500 и в бассейн сходила. При этом питаюсь через каждые 3 часа небольшими порциями. Классно себя чувствую!!!:ay: Вот так нужно делать.....Хотя многие работают и это просто невозможно....
Привет.В течении 10 минут Вас проконсультируют что вы сделали и как :bf:
Текс у мну на завтрак была запеканка творожная,на обед - салат из вареной куриной груди,пармезана,помидора и салатного микса"Олимп", перекус -сулугуни кусочек, вечером съела яблоко печеное и йогурт свой домашний.
Ну и чая ведро))
а поделитесь рецептами здорового питания для мультиварки! а то я кроме плова ничего там не делаю! :ah:
кидаете,что хотите,без масла,включаете режим Тушение и всё...оно там в собственном соку колбасится...я уже давно не жарю мясо в сковороде,а жарю в мульте на Выпечке,потом тушу...особенно люблю прям кусок индейки(не грудку),намариновать,обжарить на выпечке без масла и потушить часа полтора-ням-ням :ah:
В течении 10 минут Вас проконсультируют что вы сделали и как :bf:буду ждать заключения специалистов :girl_haha:
Очень правильный денек у вас получился :ay:
а поделитесь рецептами здорового питания для мультиварки! а то я кроме плова ничего там не делаю! :ah:плов в мульте?это же не вкусно...точней это же не плов :av:
на завтрак овсянка,на второй завтрак-куриная нога,на третий завтрак-вторая куриная нога...на обед-суп,ряженка...на ужин чай с тостами,на второй ужин йогурт,на третий ужин творогвот все хорошо, но обед та почему один? :girl_haha:
на ты пожалста если можна :ax:Очень приятно :ax:
на завтрак овсянка,на второй завтрак-куриная нога,на третий завтрак-вторая куриная нога...на обед-суп,ряженка...на ужин чай с тостами,на второй ужин йогурт,на третий ужин творогОльчик, на самом деле - завтрака - 3 шт., ужина - 3 шт., а почему обед то одын?
Привет.А между завтраком и обедать кушать не хотелось?
Текс у мну на завтрак была запеканка творожная,на обед - салат из вареной куриной груди,пармезана,помидора и салатного микса"Олимп", перекус -сулугуни кусочек, вечером съела яблоко печеное и йогурт свой домашний.
Ну и чая ведро))
это же просто рис с мясом, а никакой не плов.. :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
плов в мульте?это же не вкусно...точней это же не плов :av:
Видимо кто-то прямо понят слово марафон в названии темы и решил что надо голодать, но выдать результат через неделю.
Все уже хоть раз худели на какой-то диете или по каким-то системам питания или с помощью каких то препаратов, а тем не менее мы все здесь. С лишними кг.
ая активно пользую хлебопечку. Делаю полезный хлеб с отрубями, спирулиной, цельным зерном и прочее. так что хлеб я ем)
а я вот все подряд ем, только микропорциями. :ah: :ah: :ah: ну не знаю, наедаюсь, но у меня желудок растянут до безобразия, я в один прием раньше ела больше чем теперь за весь день.Это и вся еда за день? у меня бы желудок забастовку устроил.
1 завтрак - 1/4 хачапури +половинка огурца
2 завтрак половинка сосиски+полблина+вторая половинка огурца
обед 2 блина+1 конфета
ужин сырок с курагой 100гр+1 ст. ряженки
Я блоки разжигают аппетит)) Сложно худеть на яблоках)))Я только так и умею... Я не то чтобы на яблоках худею... Я просто перестаю есть всякие сладости, и ем больше полезностей... Сладкое заменяю яблочками. а вообще яблоки я в принципе всегда ем много. Люблю я их :ab:
Каждый день нельзя заниматься :ab:.....мышцы будут не укрепляться, а рваться дальше...в итоге получатся дряблые мышцы....Ну я например занимаюсь по программе Джилиан Майклс Похудей за дней и там нужно именно каждый день заниматься... Это ж не силовые упражнения. Мыщцы с непривычки поболели 3 дня и больше не болят. Чтоб им рваться каждый день?
Каждый день занимаются только бодибилдеры перед соревнованиями :af:
а где именно,подскажите? а то живу и не знаю :sorry:Напротив Пчелки кондитерский магазинчик с печеньками... И там же молочка. Главное покупая молочку не купить печеньку :girl_haha:
Это и вся еда за день? у меня бы желудок забастовку устроил.согласна.....как-то маловато...
а сколько блинчиков уместится в блюдечко? :ah:максимум 4 шт.
Это и вся еда за день? у меня бы желудок забастовку устроил.
Ну я например занимаюсь по программе Джилиан Майклс Похудей за дней и там нужно именно каждый день заниматься... Это ж не силовые упражнения. Мыщцы с непривычки поболели 3 дня и больше не болят. Чтоб им рваться каждый день?Ну при каждой тренировке мышца рвется, а не чувствуете вы после трех дней потому, что при каждой тренировке молочная кислота разливается
еще и неправильная еда. :ah: :ah:Нее, бегают не каждый день...а 4 раза в неделю примерно.... Ни один спортсмен не тренируется каждый день
но я ж на блюдечках сейчас :ad:
да и кстати, насчет занятий каждый день. меня совсем не напрягает заниматься по полчаса с джил..
а вот например те, кто бегает, они ведь тоже каждый день это делают?? при чем тут дряблые мышцы?? :al: :al:
А между завтраком и обедать кушать не хотелось?я завтракаю поздно...около 11 часов, а обедаю в 3, так что нормально доживаю. Мне пупс мой так голову забивает в это время что я забываю о еде)). А вот между обедом и ужином (около полшестого) съедаю че-нить обычно. Ребзь спит как раз.
максимум 4 шт.ого)) маленькие блинчики?
ого)) маленькие блинчики?это много?
Девочки расскажите как правильно бегать? И эффективно ли?с этим вопросом можно сюда http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,96729.0.html
это много?да, нет, не много, я бы и больше съела (и съедаю :secret:), но в мои блюдечки только 2 помещаются :ab:
диаметром не большие
с этим вопросом можно сюда http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,96729.0.htmlСпасибо.
да, нет, не много, я бы и больше съела (и съедаю :secret:), но в мои блюдечки только 2 помещаются :ab:т.к. блины я ем очень редко, наверное 2-3 раза в год, то каждый блин сворачиваю в треугольнички, и как раз на блюдечко 4 штуки)
а сколько блинчиков уместится в блюдечко? :ah:смотря как их сложить
Как красиво и аппетитно :ab:. Это ж тоже тема - нужно чтобы в одном приёме пищи было несколько разных цветов, тогда наш мозг воспринимает эту пищу как разнообразную. По моему правильно объяснила, если нет знатоки исправят :ad:Ой, я даже не знала про разные цвета....Просто в моем холодильнике было ЭТО))) Вкусно!!!
оранжевого цвета это что на тарелке? :ai:Мидии
Мидиия так и подумала
Девочки, мне тут ещё одна знакомая подсказала, она похудела на воде. Точнее, каждый час с утра и до вечера выпивала по стакану чистой воды (приэтом в еде слегка только себя ограничила). Кто-нибудь так пробовал?Ну правильно....Воды нужно пить 2-2,5 литра в день :as:
Ну правильно....Воды нужно пить 2-2,5 литра в день :as:По моим подсчётам, если спать 7 часов в сутки, 4,25 литров получается. Вот и думаю, не вредно ли. Не вымывается ли при этом что-нить из организма нужное?
По моим подсчётам, если спать 7 часов в сутки, 4,25 литров получается. Вот и думаю, не вредно ли. Не вымывается ли при этом что-нить из организма нужное?по моим подсчетам получается 3,4 л
по моим подсчетам получается 3,4 л(24-7)*250=17*250=4250 мл
:al:
И еще вопрос. Как мы все-таки отчитываемся? Кто на неделе свои результаты занес, я вот завтра только скину с утра. Когда отчет будет общий потом? В понедельник?
блин блинский!сходила на день Рождения и съела кусок торта( но все-равно со вчера минус киллограмм.НЕТ!!! нельзя есть ни кусочка торта!!! все обратно растолстела из-за него.
По моим подсчётам, если спать 7 часов в сутки, 4,25 литров получается. Вот и думаю, не вредно ли. Не вымывается ли при этом что-нить из организма нужное?Мне, кажется, огромная нагрузка на почки!
причины разные бывают.Некоторые от стресса теряют вес, не могут есть ничего, а я, наоборот, заедаю стресс. Не могу себя контролировать, если сильно нервничаю. Вот, по-тихоньку, и наела(((
+когда я худела на рм года четыре назад - сидела в декрете. Кушала по режиму, занималась по энви регулярно. Сидя дома лучше всего худеется :ab:
Нее, бегают не каждый день...а 4 раза в неделю примерно.... Ни один спортсмен не тренируется каждый деньУ меня подруга как раз таки бегун... Толи МС, толи КМС... Бегает каждый день! А вот силовые тренировки не каждый день :sorry:
Девочки, мне тут ещё одна знакомая подсказала, она похудела на воде. Точнее, каждый час с утра и до вечера выпивала по стакану чистой воды (приэтом в еде слегка только себя ограничила). Кто-нибудь так пробовал?
это как таковой обман желудка просто. перед каждым приемом воды выпиваешь воду - ходишь около 15-30 минут и потом в тебя меньше помещается! :ad::aha: и желательно так же и после еды,т.е. поел,а только через 30минут можно попить чай(сок,кофе),чтоб ещё больше не растягивать желудок
.
Говорят же здесь,что во втрой половине дня употреблять лучше белок - вот и буду так стараться, покрайней мере сегодня!А я читала и слышала не раз, что белок есть надо как раз вечером, а днём углеводы. Моя знакомая, которая поддерживает себя в отличной форме, именно так и делает и я стараюсь. :ab:
Ой, девочки, вчера купила в окее замороженное кольца кальмаров (ну на "вечерний белок" :ad:), решила в пароварке приготовить без соли...Я вообще морских гадов люблю очень...Разморозила, всё было нормально...загрузила в пароварку...и тут такой запах пошёл :at:, будто у меня на кухне давненько кто-то умер :ai:.... Есть расхотелось вообще... :ag:хороший эффект :ay: :girl_haha:
это же просто рис с мясом, а никакой не плов.. :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
а я вот все подряд ем, только микропорциями. :ah: :ah: :ah: ну не знаю, наедаюсь, но у меня желудок растянут до безобразия, я в один прием раньше ела больше чем теперь за весь день.
1 завтрак - 1/4 хачапури +половинка огурца
2 завтрак половинка сосиски+полблина+вторая половинка огурца
обед 2 блина+1 конфета
ужин сырок с курагой 100гр+1 ст. ряженки
У меня подруга как раз таки бегун... Толи МС, толи КМС... Бегает каждый день! А вот силовые тренировки не каждый день :sorry:Они проф спортсмены, и они работают не каждый день)))
Если мышца рвется каждый раз при тренировке, то все тренера в спорт клубах по фитнесу уже были бы жуткими качками, а это не так :ab:
И чтото не заметила я у них дряблости кожи :ab:
Девочки,с весом за 75кг,бегать надо очень аккуратно,моя подруга начала бегать,в итоге она добегалась "неправильно" ,теперь мучается с коленкамиЭт дааааа.... Бегать нужно интервально - минута ходьба, 30 секунд бег трусцой
Аня, твой рацион, как и рацион многих других отписывающихся в этой теме, меня шокировал! Разве так можно питаться???
На таком питании долго не протянешь! На завтрак - хачапури... да кто ж когда стройнеет ест жареную пищу? Обед - 2 блина + конфета.... :ai: А где овощи? Белки??? В сладком сырке с курагой очень много каллорий, лучше есть творог обезжиренный или хотя бы 5%.
И после такого твоего рациона у тебя нет проблем с кишечником?
хороший эффект :ay: :girl_haha:А я покупаю свежих кальмаров
У меня подруга как раз таки бегун... Толи МС, толи КМС... Бегает каждый день! А вот силовые тренировки не каждый день :sorry:Для роста мускульной массы еще нужен отдых! и питание. У инструкторов обычно с этим проблемы.
Если мышца рвется каждый раз при тренировке, то все тренера в спорт клубах по фитнесу уже были бы жуткими качками, а это не так :ab:
И чтото не заметила я у них дряблости кожи :ab:
(24-7)*250=17*250=4250 мля считала стакан 200 мл
А я читала и слышала не раз, что белок есть надо как раз вечером, а днём углеводы. Моя знакомая, которая поддерживает себя в отличной форме, именно так и делает и я стараюсь. :ab:
Аня, твой рацион, как и рацион многих других отписывающихся в этой теме, меня шокировал! Разве так можно питаться???
На таком питании долго не протянешь! На завтрак - хачапури... да кто ж когда стройнеет ест жареную пищу? Обед - 2 блина + конфета.... :ai: А где овощи? Белки??? В сладком сырке с курагой очень много каллорий, лучше есть творог обезжиренный или хотя бы 5%.
И после такого твоего рациона у тебя нет проблем с кишечником?
Только что в программе Жить Здорово: сон с 23 до 01 - способствует сжиганию жиров.
То, что сон, в принципе, важен в процессе снижения веса, я знала, что спать лучше до полуночи, я тоже знала, а вот именно в таком ключе - впервые слышу
я об этом слышу вмиллионный раз,только с 22 до 01, ноо у меня не получается раньше 01 ложиться,я даже пробывала как-то целый месяц себя приучить!Ничего не вышло, я просто ворочалась и все! Типичная сова! До обеда плохо себя чувствую,ночью могу вообще не спать!А я могу уснуть в 22, когда дочку укладываю....В итоге встану в 2-3 часа ночи и не сплю до 7...потом ложусь опять и дети в 10 будят....ужас получается)))
Джоконда авой посмешила :ag:а вас не насторожило, что помимо этого диска еще присылают кучу информации, которой вы должны следовать. Наверняка там ограничения в питании + спорт. И тут у меня закрадывается вопрос, действительно ли вы худеете от диска, а не от питания и спорта. По мне так это очередная выкачка денег.конечно насторожило, я мало того никогда никаких дисков по интернету не покупаю, это разводки. А что за куча информации? я не знаю, не заказывала..Но поэтому и спросила - может кто-то знает бесплатный способ по системе Слендер, и вообще что это за система, я кроме как про 25й кадр, ничего не поняла)) А если там то, что и я итак знаю, тогда вообще смешно)
Девочки, и я к вам хочу :run:Маша :ar: Ай-да в ряды стройняшек!!
пока просто почитаю, настроюсь так сказать, вдохновлюсь :queen:
понятно что разные причины. А мне лучше всего худелось подальше от холодильника, на работе :sorry: даже с ччаем там многоразовым, но с 1 печенькой или конфетой, и домашним обедом, ужин был йогурт, дома ничего не ела после этого только чай пила.
А в дикрете под холодильником столько соблазнов, что я долго не могла собрать себя в руки.
Доброе утро, стройняшечки!
Вот тоже думаю, начать что-ли бегать... Я ребенка в школу провожаю в 7.30. Муж еще спит до 9 примерно. У меня есть 1,5 часа "личного времени" на чашечку кофе и треп в интернете. Тяжело будет от этого отказаться. А стадион-площадка рядом имеется. Катастрофа - у меня нет спортивного костюма! Есть, только с шортами... надо себя порадовать и обзавестись красивым удобным костюмом, а, главное, кроссы купить - в мокасинах много не побегаешь...
Мой основной мотиватор...Фитнес(анаэробные+аэробные нагрузки регулярно!), здоровое питание, спортпит.
Девочка с паралельной группы в универе недавно выложила свои фото до и после...
не цитируйте потом удалю. Если она смогла, то я смогу!!!!
Вот об одежде для спорта :be:
На самом деле спорт костюм - не главное (у меня вообще его нет)...Зато кроссовки - это многое решает.... Главное не пожалеть денег и купить ХОРОШИЕ беговые кроссовки.... У меня правда дорогие очень, но можно и за меньшую цену купить хорошие.... Я никогда не носила кроссовки ДО моего увлечения ЗОЖ....муж меня уговорил на эти кроссовки (беговые гелевые Асикс)...Боже, это чудо, а не обувь...После ношения их около месяца не могла привыкнуть к обычной обуви :ab: В них идешь и попа с ногами сами подскакивают :ay:
Фитнес(анаэробные+аэробные нагрузки регулярно!), здоровое питание, спортпит.У меня сейчас фитнес с джилиан и здоровое питание... :ab:
я согласна на счет обуви! Нужны отличные кроссовки. Я в прошлом году побегала и в кроссовках, и в кедах...Больше не имею желания бегать....Ну пока что точно!Так если сразу не подтягивать - обвиснет)))
Да и рано нам тут бегать!Ьы сначала сбросим, а потом подтягивать все будем
Мой основной мотиватор...
Девочка с паралельной группы в универе недавно выложила свои фото до и после...
а я на днях вот что услышала. и смешно и грустно! "Какой там три метра над уровнем неба, у тебя,дорогуша, три слоя жира над уровнем пресса!Живот убрать сложнее всего, потому что печень и надпочечники работают на износ. Когда эти органы работают не так как надо, жир откладывается именно в области живота...а подкожный жир вообще очень сложно убрать....
вот почему то что нужно убрать уходит хуже всего???? Ляшки вообще обнаглели мои!!!!Зла на них не хватает! :aq:
Ой, девочки, вчера купила в окее замороженное кольца кальмаров (ну на "вечерний белок" :ad:), решила в пароварке приготовить без соли...Я вообще морских гадов люблю очень...Разморозила, всё было нормально...загрузила в пароварку...и тут такой запах пошёл :at:, будто у меня на кухне давненько кто-то умер :ai:.... Есть расхотелось вообще... :ag::ag: :ag: :ag:
Самые калорийные из всех сухофруктов :ad:Выбрала называется, вместо вредных шоколадных конфет :ag:
:ag: :ag: :ag:
я так креветки перестала окончательно есть после того как купила и в одной обнаружила то ли глист, то ли личинку :at: распознать не смогла
как вспомню - фуууу :at:
жрица ночи :ag: :ag: :ag:
Выбрала называется, вместо вредных шоколадных конфет :ag:
Согласна во всем на 100%, кроме обезжиренного творога.... Девчонки, не кушайте обезжиренные продукты - в них добавляют химический сахар. Самый оптимальный вариант продукты до 5 % жирности :ax:
я об этом слышу вмиллионный раз,только с 22 до 01, ноо у меня не получается раньше 01 ложиться,я даже пробывала как-то целый месяц себя приучить!Ничего не вышло, я просто ворочалась и все! Типичная сова! До обеда плохо себя чувствую,ночью могу вообще не спать!
Немного юмора!Спасибо, повеселили! :ag: :ag: :ag:
Юль, девушка с параллельной группы молодец!!!вот настоящий пример и наглядный и что так в природе действительно бывает!!!и построенеть это не сказки)))Я ее когда увидела так похудевшую, то :ai: Так что если сильно хотеть, то все получится.
Слушайте, обалдеть!!! Неужели так можно?? Можно - это много-много спорта. Просто модель!Оказывается можно. Это реально многомного спорта. Вначале много занималась в спорт зале... А когда похудела так сильно, то ее вообще пригласили фитнес тренером работать. Так что сменила профессию программиста на тренера. :ab:
А марафон сколько будет длиться? Я все равно быстро терять не буду,хочется медленно и верно :ab:
Рискуйте!!! Мы все тут невозможно хороши собой, но, как известно,нет предела совершенству :ad:
Нужно смотреть на состав продуктов. Я покупаю продукты в которых нет различных добавок и уж тем более сахара. Ем творог 0,2%, 0,5% или 1,8% в зависимости от представленного ассортимента ближайших магазинов. Я на диете Дюкана сижу и там нужно употреблять молочные продукты до 1% жирности, а раньше я как раз 5% творог и ела.Кто ж вам правду напишет))) Продукты, чтобы дойти до такой обезжиренности, проходят "хорошую" обработку всякими дрянями...
я так понимаю что финиш 1июня,мы ж к лету,а еще хочется себе друга найти в центре,с кем можно вмести куда походить=))))Я в Олимпию с понедельника. Только я поздновато езжу - после 21 :ad:
я так понимаю что финиш 1июня,мы ж к лету,а еще хочется себе друга найти в центре,с кем можно вмести куда походить=))))почему к лету? это кому сбросить 5 кг надо те может к лету и финишируют.
А марафон сколько будет длиться? Я все равно быстро терять не буду,хочется медленно и верно :ab:Вот и не ставьте себе задачу похудеть к лету,а просто худейте и потом поддерживайте достигнутый вес
Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру!Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов...Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!..."давно я так не смеялась :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
Имбирный чай
http://fb.ru/article/15679/imbir-dlya-pohudeniya-kak-zavarivat-imbir-pravilno
Его можно только один раз в день пить и до 16:00О, я тоже пила чай и кофе литрами.....потом в процессе перехода на ЗОЖ стала пить воду...ну не скажу, что сложно было....как-то легко...теперь чай пью только по похудательным мыслям)) после еды)) А так, даже не хочется горячих напитков мне
А я очень много чая пью...привыкла с тех пор когда ГВ налаживала, так доза-поллитровая кружка и осталась. в основном ройбуш пью, он без кофеина. Очень хочу себя заставить на воду перейти, но пока не получается.
Имбирный чайвчера его пила, горький :at:
http://fb.ru/article/15679/imbir-dlya-pohudeniya-kak-zavarivat-imbir-pravilno
Я в Олимпию с понедельника. Только я поздновато езжу - после 21 :ad:
ну так к лету,а че нет то?летом 2014 мы будем очень даже хороши=)))главное от цели не отступать!это не для спора,а просто мои мысли вслух :sorry:
опупеть :ab: я в 21 спать ложусь :ah:А я детей укладываю и :run:
Лиана, супер аватарки)))))Да я сама такая...только сижу помалкиваю...стыдно...что-то с желудком, не могу понять...съела хлеб с маслом и сыром, стало полегче...но вечером :wallbash:
а я вот сегодня пережила жуткий стресс.и потом объелась(((
Я тоже сюда в компанию :bh: Эх, блюдца!!! Где ж вы раньше были?!:az: вместе худеть веселей))) главное настрой на результат
:az: вместе худеть веселей))) главное настрой на результатСогласна :az: :ax:
что значит, злоупотребление нежирной пищей?Я там выше писала - нельзя кушать обезжиренные продукты
Я начала вести пищевой дневник..
Посмотрим на результаты, много нелицеприятного можно увидеть..
Девчоки привет!Можут организму нужен какой-то стресс, что бы сдвинутся с "мёртвой" точки? Я вес сдвинула на 6ти лепестках, сейчас пока питаюсь в пределах блюдечка вес по чуть-чуть, но уходит. Хочу с понедельника-вторника ещё кружок по лепесткам пройтись.
Ну что в весах наконец появилась батарейка. Неделя прошла без обжариловок, нарушений, все в меру, пища здоровая, можно сказать как в санатории. И что? Да нихрена :wallbash: :wallbash: :wallbash: Руки опускаются. Уже месяц ничегошеньки не уходит.
Девчоки привет!У меня так бывает... это значит все-таки каллорийность превышает или = затратам(((
Ну что в весах наконец появилась батарейка. Неделя прошла без обжариловок, нарушений, все в меру, пища здоровая, можно сказать как в санатории. И что? Да нихрена :wallbash: :wallbash: :wallbash: Руки опускаются. Уже месяц ничегошеньки не уходит.
я тже веду,но не совсем пищевой! Пишк что съела,веду ежедневную табличку,пишу как у меня настроение,какие испытываю эмоции, ставлю себе недельные и каждодневные цели. Радуюсь и ,увы, и огорчаюсь! Раз в неделю перечитываю. Анализирую. Таким образом решила отказаться от гарнира,так как заметила,что после принятия гарнира вес всегда увеличивается по чуть-чуть, решила перестать есть после 18.00Всем привет!! Читать читала вас, а вот написать времени не было. считаю калории и не ем после 6, ну и конечно тренировка с Джил( правда вчера схалявила, пекла блины на всю большую семью 3 часа, потом уже не до тренировки было :ac:). Весов нет, поэтому ориентируюсь на ощущения и объемы. По объемам прогресс не большой, но есть :ar:
Так что дневник очень полезная штука!!! Я уже здесь говорила в пятисотый раз,но не устану повторять!Почитайте Лиссу Муссу!!!
Девчоки привет!
Ну что в весах наконец появилась батарейка. Неделя прошла без обжариловок, нарушений, все в меру, пища здоровая, можно сказать как в санатории. И что? Да нихрена :wallbash: :wallbash: :wallbash: Руки опускаются. Уже месяц ничегошеньки не уходит.
А что именно рекомендуете почитать? а то как раз закончила книжку читать, надо что-нибудь новое начать :ab:
Девочки а можно вопрос, зачем вы взвешиваетесь каждый день, в чём смысл?
не расстраивайтесь и не бросайте!Я хожу полгода на фитнес и только месяц,как мне начал он помогать, из-за него только рос вес,хотя все ходящие со мной худели. Особенности организма. Сейчас ваш организм не понял что к чему,почему такие изменения,он привыкнет и вес пойдут наубыль,ну и фитнес подключайте!Согласна! У меня всегда так...самое сложное развернуть вес в обратном направлении, т.е. чтобы он начал не прибывать, а убывать...это самое ужасное время, когда он стоит на месте и кажется, все усилия напрасны...зато, когда начнет убывать, то каждый день по чуть-чуть и будет виден результат...это очень вдохновляет....главное, от радости не начать объедаться...у меня так тоже бывает :bg:
Девочки а можно вопрос, зачем вы взвешиваетесь каждый день, в чём смысл?я взвешиваюсь для стимула, тк цифра повергает в шок)))
я взвешиваюсь для стимула, тк цифра повергает в шок)))Я уже без месяца 2 года так думаю...ГВ - коварная штука....с одной стороны здоровье ребенка, а с другой бесит, что превратилась не понятно во что....утешаю себя только тем, что зато доча не болеет...а сын смеется надо мной (ему 18, он в качалку ходит регулярно, за питанием следит и вес наращивает наоборот)...говорит, что ГВ - это мое прикрытие :ac:
да и потом я хочу увидеть на весах определенную цифру, либо цифру, стремящуюся к определенной.
тоже стимул.
кстати последнее время я худела и худеть не получалось, но и не толстела.а сейчас жесть какая то.так что пока гв все делаю умеренно, а когда закончится, то будет активное похудение.хотя у нас девочки с темы ровесников малышей и на гв хорошо активно худеют, с джиллиан занимаются.
а я кросовки свои жду, чтобы утром бегать.
Девочки,что-то у меня за 5 дней +1кг,а не минус хоть граммулечка :ai: ладно,подождем до понедельника,может еще что-то изменится :girl_haha: хотя у меня сейчас месячные,может в поэтому привес? :scratch:Так вот и у меня должны...я перед этим отекаю обычно...может быть из-за этого + 1кг? Надеюсь....
Я уже без месяца 2 года так думаю...ГВ - коварная штука....с одной стороны здоровье ребенка, а с другой бесит, что превратилась не понятно во что....утешаю себя только тем, что зато доча не болеет...а сын смеется надо мной (ему 18, он в качалку ходит регулярно, за питанием следит и вес наращивает наоборот)...говорит, что ГВ - это мое прикрытие :ac:ну сын прав.во-первых потому что хочет чтобы мама была красивая.во-вторых если мягко намякивать-никакого эффекта никогда не будет.а в третьих.я сама как то попробовала мало есть.так ниче это на молоке не сказалось никак.так что наедаемся не потому что это "прикрытие",а потому что гармонально так организм настроилася,чтобы кормить ребенка надо самим есть.но надо понимать,что для этого не обязательно наедаться.достаточно нормального здорового питания.
Девчоки привет!я знаю девушку, когда она начинала худеть, перестраивала питание, вес стоял 2 месяца, а только потом стал снижаться.
Ну что в весах наконец появилась батарейка. Неделя прошла без обжариловок, нарушений, все в меру, пища здоровая, можно сказать как в санатории. И что? Да нихрена :wallbash: :wallbash: :wallbash: Руки опускаются. Уже месяц ничегошеньки не уходит.
Девочки а можно вопрос, зачем вы взвешиваетесь каждый день, в чём смысл?я так думаю смысл увидеть динамику, худеется или нет. Может нужно что-то скорректировать в питании
ну сын прав.во-первых потому что хочет чтобы мама была красивая.во-вторых если мягко намякивать-никакого эффекта никогда не будет.а в третьих.я сама как то попробовала мало есть.так ниче это на молоке не сказалось никак.так что наедаемся не потому что это "прикрытие",а потому что гармонально так организм настроилася,чтобы кормить ребенка надо самим есть.но надо понимать,что для этого не обязательно наедаться.достаточно нормального здорового питания.Согласна! :az:
Девочки, а скажите, как в понедельник результаты записывать будем? Снова форму таблицы заполнять надо будет?а вот стройняшек именно будет мало...обычно половина или больше отсеиваются через 2-6 недель
P.S. Щас посчитала сколько нас тут участвует... 52 человека!!! Сколько же стройняшек у нас получится!!!
а вот стройняшек именно будет мало...обычно половина или больше отсеиваются через 2-6 недельвот это точно..
Девочки,что-то у меня за 5 дней +1кг,а не минус хоть граммулечка :ai: ладно,подождем до понедельника,может еще что-то изменится :girl_haha: хотя у меня сейчас месячные,может в поэтому привес? :scratch:
вот это точно..
Блин хочу дойти до конца... :wallbash:
Девочки,что-то у меня за 5 дней +1кг,а не минус хоть граммулечка :ai: ладно,подождем до понедельника,может еще что-то изменится :girl_haha: хотя у меня сейчас месячные,может в поэтому привес? :scratch:не может,а точно из-за них,и вес прибавляется и отёчность,а перед самими КД нападает ЖОР,от которого трудно убежать,насчёт этого у Миримановой очень хорошо написано,
я знаю девушку, когда она начинала худеть, перестраивала питание, вес стоял 2 месяца, а только потом стал снижаться.:aha:и ещё в процессе сброса веса,тоже очень часто вес будет стоять на месте,т.к. организм уже привык к меньшему количеству пищи,потом надо будет корректировать питание ,
Похудение еще сравнивают с кораблем. Вот идет он на полной скорости, мгновенно развернуть его в другую сторону невозможно, сначала нужно замедлить ход. Так же и с похудением. Вы набирали-набирали, а теперь надо в обратную сторону. Организму нужно время перестроиться. Главное, не опускать руки. Очень часто, не видя результата, мы начинаем обратно жрать
все получится :ax:
я так думаю смысл увидеть динамику, худеется или нет. Может нужно что-то скорректировать в питании
вот это точно..Я тоже хочу! Очень сильно!
Блин хочу дойти до конца... :wallbash:
Согласна! :az:а зачем же с майонезом? можно для себя кефиром или йогуртом заправить)) и вкусно и не вредно!
Я сыну благодарна даже...хоть и делаю вид, что обижаюсь в шутку :girl_haha: т.к. муж меня совсем не ругает за лишний вес :al: если бы ругал, очень обидно бы было....может быть и поругались даже, но мне кажется, что тогда я бы ооочень серьезно взялась за себя....а так...я ему говорю "тебе, что нравится, что я толстая", а он отвечает "дааа" и смеется....шутит типа...я уже начинаю подозревать, что правда....вчера в раоне 23 сдеал крабовый салат и как пристал ко мне "Съешь да съешь" :be: а я уже съела вечером тот злосчастный бутерброд...мне еще салата с майонезом не хватало....я удержалась...сегодня утром, правда, съела блюдечко и кусочек шоколадки :bg:
а зачем же с майонезом? можно для себя кефиром или йогуртом заправить)) и вкусно и не вредно!или лимоным соком)
я так все салаты для себя отдельно незаправленные оставляю и даже свекровь уже привыкла - мне отдельно оставляет :aha:
или лимоным соком)Точно))) а еще можно туда отрубей (клетчатки) добавить - так вообще сплошная польза :ay:
а зачем же с майонезом? можно для себя кефиром или йогуртом заправить)) и вкусно и не вредно!Ой, да я его вообще не люблю...и есть не собиралась, просто на завтрак ничего небыло другого...салат или булки...ну вот я салат съела
я так все салаты для себя отдельно незаправленные оставляю и даже свекровь уже привыкла - мне отдельно оставляет :aha:
а вот стройняшек именно будет мало...обычно половина или больше отсеиваются через 2-6 недельа присоединиться же можно будет со следующей недели? Ибо на этой неделе было два д/р, взвешиваться боюсь :ah:
отругайте меня сильно, скинула 2 кг на этой неделе, а щас настроение ниже плинтуса, с дурного настроения съела почти целый блин.
и ведь не понравилось, тяжело животику теперь :ak:
а может воспринимать блин как приз за хороший недельный результат? :ad: масленица же :scratch:
нажралась селедки... :ac:
нажралась селедки... :ac:
да что ж такое? у всех прям срывы какие-то, а я наоборот достала сегодня еще меньше пиалку, чем до этого, а то лето все ближе , а результаты не радуют....
Девочки, я прошу прощения, что пишу здесь. И заранее извиняюсь, если обижу, но! По моему-это какие то отмазки-оправдания. С мужем поссорилась, на работе пичалька и прочее. Ну вот как то, а какая разница для перестройки питания? Типа депрессия? Ну это не повод депрессовать, а вот то, что оправдание для себя, любимой, 100 процентов.
Девочки, уже дня 2 хочу внести данные в табличку, но не найду см, можно только вес указать или продолжать поиски?извеняюсь за вопрос, а что за табличка?
ну и что? хочется девочкам пожаловаться-пусть...тема же не только для четких рапортов-число такое-то вешу столько то...ничего страшного не вижуэммм... А смысл тогда диеты, если из-за любой неприятности так сказать срываться? Ведь вы только в марафон вошли.
извеняюсь за вопрос, а что за табличка?на 1 стр, есть таблица в которую вносят свои данные-вес и объемы :queen:
Девочки, я прошу прощения, что пишу здесь. И заранее извиняюсь, если обижу, но! По моему-это какие то отмазки-оправдания. С мужем поссорилась, на работе пичалька и прочее. Ну вот как то, а какая разница для перестройки питания? Типа депрессия? Ну это не повод депрессовать, а вот то, что оправдание для себя, любимой, 100 процентов.Поясню... Для меня например долгое время было так... стресс-наемся вкусного-нет стресса...
на 1 стр, есть таблица в которую вносят свои данные-вес и объемы :queen::ax:
Девочки, я прошу прощения, что пишу здесь. И заранее извиняюсь, если обижу, но! По моему-это какие то отмазки-оправдания. С мужем поссорилась, на работе пичалька и прочее. Ну вот как то, а какая разница для перестройки питания? Типа депрессия? Ну это не повод депрессовать, а вот то, что оправдание для себя, любимой, 100 процентов.+100!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ведь вы только в марафон вошли.
А я сегодня просто так, потому что масленница, съела два блина со сгущёнкой и два с творогом, и несколько себя не ругаю, ну съела и съела ( и завтра съем), тем более потом по дому шуршала и со скакалкой прыгала, потом вечером наелась брокколи и цветной капусты свареной на пару с маслом и лимонным соком, и литр наверное зелёного чая выпилаа я думаю,оправдываться совсем необязательно...результаты марафоны будут видны в таблице...кого-то простимулирует,а кто-то откажется пока
тем более :aha:...только вошли...дальше будет всё в порядке...а особенно странно,что это волнует тех,кто не участвует :ad: или тут наблюдатели обязательны? :scratch:ну я просто весом меньше 70 и, как утром показали весы, меньше 60. Но читаю и наблюдаю. И что то для себя беру.
а я думаю,оправдываться совсем необязательно...результаты марафоны будут видны в таблице...кого-то простимулирует,а кто-то откажется пока
Поясню... Для меня например долгое время было так... стресс-наемся вкусного-нет стресса...
Я без сладкого вообще почти нетрудоспособна. Вот вчера был "мозговой штурм" по поводу предстоящего непростого судебного процесса: 2 дня не расстаюсь со сластями - кучу ходов придумала.Я раньше тоже этим страдала на работе... Работа тоже требует много мозгового штурма, а наличие производства золотого колоса через дорогу усугубляло ситуацию. Набрав лишних 10кг 2 года назад - перестала. Научилась иначе думать. Но это мне не просто далось... :ab: Но все таки проще чем 10 кг скидывать :ab:
померилась сейчас и я в шоке :wallbash:Анюта, на мои результаты посмотри и успокойся :support: я еще и + 1кг прибавила :ak: марафоооонец называется.... :be:
Девчоки привет!Не опускайте руки и не сдавайтесь!
Ну что в весах наконец появилась батарейка. Неделя прошла без обжариловок, нарушений, все в меру, пища здоровая, можно сказать как в санатории. И что? Да нихрена :wallbash: :wallbash: :wallbash: Руки опускаются. Уже месяц ничегошеньки не уходит.
Я без сладкого вообще почти нетрудоспособна. Вот вчера был "мозговой штурм" по поводу предстоящего непростого судебного процесса: 2 дня не расстаюсь со сластями - кучу ходов придумала.Ну, так правильно, сладкое полезно для мозговой деятельности)))
Ну, так правильно, сладкое полезно для мозговой деятельности)))
У меня подружка такая же, мозг у нее когда варит по серьезным вопросам работы, шоколад погружается плитками))))
Я, вот сегодня 3й день без сладкого, тяжко, пришлось съесть 3конфеты.....
я кстати тоже без сладкого думать не могу.а юридические дела без сладкого вообще неразрешимы!!!!!
ну кормить и худет может и правда не получится...Не, не....конечно продолжаем марафон)))
но кормить и в наглую килограммы набирать,это хотелось бы.
Я уже 2 дня не писала, времени не было, я держусь, хотя по вечерам есть хочется ужасно((( Результат не большой у меня пока -1 кг., я вчера аж расстроилась, муж хоть подбодрил, что нормально, типа чего я хотела, а я думала, что в первую неделю килограмма 3 сброшу, но хоть так, хоть не в плюс ушла.нормальный темп похудения-2кг в месяц
Аквашейпинг :love: Очень благотворное влияние на меня оказывал! Люблю воду и отсутствие "потения". Держу в уме, как краткосрочный план.Девочки я тоже хочу на это :love:
Лена, этот посыл кому адресован?Нам всем,посмотрите :ay:
ого...вот это враг еще тот.Вот и целлюлит ой :ac:
рыба соленая еще и жидкости задерживает в организме.
Я, ходила в школу на Западном там в подвальчике, бассейн не большойСейчас еще есть интересно такое на западном,очень бы хотелось туда :ap:
всего 8 девушек занимается, по часам, очень радушная обстановка))))
Лиана, я лично забросаю....это же как так можно!все дороги открыты в спорт зал,еще и близко от дома.Забросай, пожалуйста! :ax:
это где на западном?
вобщем идти заниматься НАДО.
я не первый раз слышу что кормящим мамам сдвинуть вес с мертвой точки очень сложно. ну и пусть стоит вес, черт с ним, главное объемы чтобы ушли! я впервые в жизни ношу 50 размер, купила себе две шмотки и таскаю их постоянно, отвратительно на себя ТАКУЮ покупать. я дюймовочкой никогда не была, но все так... мечтаю хотя бы свой обычный 48, тогда и обновки куплю!У меня тоже 50 :az: И тоже себе ничего не покупаю :ad:
Лиана вперед в бассейн,мы поддержим!!!Спасибо! :ax:
Спасибо! :ax:
В случае чего, от Вас тоже помидор жду!
У меня тоже 50 :ak: но я прикупила вещичек, т.к. совсем ничего не налазит из старого...
Сейчас еще есть интересно такое на западном,очень бы хотелось туда :ap:
У меня тоже 50 :az: И тоже себе ничего не покупаю :ad:
(http://smiles.bbmix.ru/1038.gif) (http://СМАЙЛОТЕКА.РФ/onesmile.php?smailik=1038.gif&wrd=%EF%EE%EC%E8%E4%EE%F0%FB&num=1)(http://smiles.bbmix.ru/1038.gif) (http://СМАЙЛОТЕКА.РФ/onesmile.php?smailik=1038.gif&wrd=%EF%EE%EC%E8%E4%EE%F0%FB&num=1)(http://smiles.bbmix.ru/1038.gif) (http://СМАЙЛОТЕКА.РФ/onesmile.php?smailik=1038.gif&wrd=%EF%EE%EC%E8%E4%EE%F0%FB&num=1)(http://smiles.bbmix.ru/1038.gif) (http://СМАЙЛОТЕКА.РФ/onesmile.php?smailik=1038.gif&wrd=%EF%EE%EC%E8%E4%EE%F0%FB&num=1)(http://smiles.bbmix.ru/1038.gif) (http://СМАЙЛОТЕКА.РФ/onesmile.php?smailik=1038.gif&wrd=%EF%EE%EC%E8%E4%EE%F0%FB&num=1)И ни разу не попала :ae:
И ни разу не попала :ae:
Ах, нет, первый раз попала :ag:
Всем доброго утра! Звонит мне подруга вчера и говорит, Юль, а давай роллы сделаем, научи меня, а то у меня самой не получается их сварачивать! Говорю мужу, сегодня придет та и та,будем роллы делать! Он мне отвечает..Помоему мы роллы едим чаще,чем сами японцы. Пошел в компе ковыряться. А мы пока все закупили,пока сделали, прошло времени ого-го! Ели роллы уже после 21.00 Ну а в домашних условиях их получается мнооооого! Я,конечно держалась,съела всего 4 штуки. Но эти всего 400 штуки в непривычное организмом время отложились в показателях на весах....так жалко....так добивалась той самой отметки... а пришло 800 гр. может жидкость задержалась...Потому что и объемы везде на см прибывились!....Чтобы это могло быть...Юль это более чем логично. Если держать себя очень строго и вдруг дать организму пожрать вечером он тут же все откладывает в депо. У меня это моментально поисходит - еще в процессе еды))
Ольчик :aw: я с завтра тоже начинаю с вами, сегодня последнее обжорство :as::az: :peace:
Если роллы были с соевым соусом - то, конечно, вода задержалась))) завтра все прийдет в норму :aha:
Ольчик :aw: я с завтра тоже начинаю с вами, сегодня последнее обжорство :as:
И я :ab:Ой, Ириша, да ты и так уже похоледа ого-го как :ay:
Постараюсь правда без прощальных обжорств, я и так почти месяц ем не глядя :bg: :ao:
Завтра взвешусь и узнаю, может уже отъела обратно сброшенных аж 5 кг :ac:Глянь лучше в таблицу...в моей весовой категории моя ОЖ самая большая :be: как говорит моя мама - женственная фигура :ag:
Глянула на свою попу в новых джинсах сегодня в салоне, расстроилась, широка страна моя родная :au:
Еще что могу сказать о похудении, очень понравилась книга Ковалькова :ay:, всем советую.Угу!
Мясоедам понравится метод Дюкана, но даже я, мясоед в квадрате через пару месяцев от белков устала :be:
У нас в марафоне каждый кто на что горазд и раз в неделю отчет? Или все по одному методу? :ah:
Угу!отлично!
По понедельникам - отчет!
я не первый раз слышу что кормящим мамам сдвинуть вес с мертвой точки очень сложно. ну и пусть стоит вес, черт с ним, главное объемы чтобы ушли! я впервые в жизни ношу 50 размер, купила себе две шмотки и таскаю их постоянно, отвратительно на себя ТАКУЮ покупать. я дюймовочкой никогда не была, но все так... мечтаю хотя бы свой обычный 48, тогда и обновки куплю!Я родила в мае, худеть начала в сентябре, в октябре вес пошел вниз, и объемы тоже....Так что - главное желание, а не слухи про кормящих мам))))
Анюта, на мои результаты посмотри и успокойся :support: я еще и + 1кг прибавила :ak: марафоооонец называется.... :be:Лианн, не расстраивайся :ax: я от тебя не далеко убежала, но и на нашей улице будет праздник :queen:
я не первый раз слышу что кормящим мамам сдвинуть вес с мертвой точки очень сложно. ну и пусть стоит вес, черт с ним, главное объемы чтобы ушли! я впервые в жизни ношу 50 размер, купила себе две шмотки и таскаю их постоянно, отвратительно на себя ТАКУЮ покупать. я дюймовочкой никогда не была, но все так... мечтаю хотя бы свой обычный 48, тогда и обновки куплю!Как мне это знакомо, я до Б носила 42-44 верх и 46 низ, при весе 65-67 кг(кость тяжелая). А сейчас верх 46-48 низ 50 :ak:. пробывала на диете сидеть вес уходит, как только слазию с нее расслабляюсь и опять медленно и методично наедаю все обратно :wallbash: я уже 2 раза скидывала по 15 кг за 2 года, а вот остаток в эти 7 кг все висит и висит......
Девочки, а вы худеете по определенной методике или все по разным и главное результат?
Всем приветик!Лианн, не расстраивайся :ax: я от тебя не далеко убежала, но и на нашей улице будет праздник :queen:
У меня подруга в начале мая рожает, почти не поправилась ну максимум кг 5 прибавила, посмотрела на себя, на нее, такое ощущение, что и мне скоро рожать. Живот впереди торчит :wallbash:
Как мне это знакомо, я до Б носила 42-44 верх и 46 низ, при весе 65-67 кг(кость тяжелая). А сейчас верх 46-48 низ 50 :ak:. пробывала на диете сидеть вес уходит, как только слазию с нее расслабляюсь и опять медленно и методично наедаю все обратно :wallbash: я уже 2 раза скидывала по 15 кг за 2 года, а вот остаток в эти 7 кг все висит и висит......
Я завтра отчитываться не буду, так как смысла пока не вижу, так что я в следующий ПН отпишусь. Но для себя решила уже с сегодняшнего дня ем свекольную икру только. правда позволила себе сегодня 2 кусочка черного хлеба и 1 пирожок (дочка лепила и начинку положила сама, первый раз :love:), с этой недели пойду на шейпинг 2 раза в неделю тут у нас есть, ну и диета блюдечко+ пост!
Анюта, у меня с животом тоже беда :be: девочки тут советовали перевязваться простыней, чтобы спину поддерживать.Мне тоже стыдно раздеваться. Прошлым летом купальник одевала 1 раз, выглядела в нем как будто гусеница грушу проглотила! Мне бы свои 67 кг вернуть и супер уже будет!
Но вчера мне подруга сказала, что врач ей не рекомендовала послеродовой бандаж, т.к. в этом случае мышцы не работают, а нужно, чтобы мышцы сами живот держали...вот хожу, пытаюсь втягивать и напрягать постоянно...
На счет беременного вида я уже привыкла....особено когда в бассейне мне девочка инструктор сказала, чтобы я упражнения на нижний пресс не делала :ag: :ak: потом извинялась...мне купальник еще маловат...грудь и живот все равномерно в нем распределилось :ak: в одежде кое-как можно на себя смотреть, а в купальнике - колобок натуральный...хорошо, что в воде никто друг-друга не видит.
я не стала говорить,что просто эти джеггинсы и туника меня стройнят :ag:...пусть думают,что я типа в форме :secret: :girl_haha:вот и я свои джеггинсы жду - самооценку слегка подтянуть, а то я совсем скисла. вспоминала вот, как я поправляться стала. Получается, что за последний год набрала 10 кг! Ужас-ужасный. и не объедалась, вроде, все время сдерживала себя и летом не ела практически совсем в такую-то жару. не хотелось совсем, вспоминала, что поесть надо, когда голова кружиться начинала и звездочки в глазах. И ведь не похудела ни капельки. обидно до жути.
а я сегодня получила комплимент по поводу того,что для мамы двухмесячного малыша я стройненькая(это в 82 кг) :girl_haha: я не стала говорить,что просто эти джеггинсы и туника меня стройнят :ag:...пусть думают,что я типа в форме :secret: :girl_haha:Оля, при твоем росте, это ваще не вес))) так что люди знают что говорят, сказали стройненькая значит так и есть))))
Измерение процентного содержания воды в организмеа вот данных по норме воды в организме я не нашла
Процент воды в организме – это количество жидкости в теле человека, в процентах к общему весу. Вода играет ключевую роль во многих процессах в организме, она содержится в каждой клетке, ткани и органе. Поддержание оптимального баланса воды в организме позволит избежать риска развития многих заболеваний. Показатели состава организма изменяются в течение дня и ночи. Так после сна тело находится в состоянии обезвоживания, поэтому, если Вы производите измерения утром, показания % жира будут выше, а воды ниже. В течение дня % воды увеличивается.
! Следует учитывать что, потребление пищи, жидкости, употребление алкоголя, менструальное кровотечение, болезнь, купание, влияют содержание воды в организме.
! У людей с повышенным содержанием жира, процент воды может быть ниже средних показателей.
Измерение % внутреннего (висцерального) жира
Висцеральный жир это жир, находящийся в полости живота и окружающий жизненно важные органы человека. Исследование показали, с возрастом распределение жира в организме - меняется, особенно это заметно после наступления менопаузы у женщин. Повышенный уровень висцерального жира увеличивает риск таких заболеваний как, гипертoния, заболевания сердца, диабета и др. Монитор Танита, измеряет % висцерального жира в интервале от 1 до 59.
- Диапазон 1-12 – указывает на то, что уровень висцерального жира вашего тела находится в норме. Продолжайте следить за показателями, для контроля состояния вашего здоровья.
- Диапазон 13-59 – указывает на то, что в вашем организме повышенный уровень висцерального жира. Постарайтесь изменить Ваш образ жизни, возможно при помощи диет или физических нагрузок.
О, Лена, и ты здесь! Здорово! :hi!:Под псевдонимом запишитесь :ad:
я тоже с сегодняшнего дня с вами :aha:
что нужно сделать? свои данные написать? а если не хочется на весь форум?
Под псевдонимом запишитесь :ad:
Я родила в мае, худеть начала в сентябре, в октябре вес пошел вниз, и объемы тоже....Так что - главное желание, а не слухи про кормящих мам))))Катя, я тоже так думала... После первых трёх родов легко вес уходил: и дома бегала-прыгала, и в качалку ходила. А вот после 4-х...думала так и останусь под 80кг, только через 2 года вес начал снижаться, и ещё через год практически каждодневных тренировок и ограничений в питании на весах увидела 58кг. К тому же, пришлось прибегнуль к помощи "Фаза 2" и "L-карнитину", хотя крайне негативно отношусь к препаратам... Сейчас та же ситуация, плюс прямо пропорциональная зависимость кол-ва молока от съеденого (((
И я теперь с Вами :az: Свои данные записала в табличку, но в форме нет столбца "Вес", как его туда занести?
только я вас умоляю, давайте на ТЫ!!! меня закидали официальными письмами начинающиеся - Ольга ВЫ.... :girl_haha:
ДЕВОЧКИ НА ПЕРВОЙ СТРАНИЦЕ ССЫЛКИ ОБНОВИЛИСЬ!! ЗАХОДИТЕ ПРОВЕРЯЙТЕ СЕБЯ И ПИШИТЕ МНЕ ЧТО НУЖНО ОТРЕДАКТИРОВАТЬ!:ax:
Катя, я тоже так думала... После первых трёх родов легко вес уходил: и дома бегала-прыгала, и в качалку ходила. А вот после 4-х...думала так и останусь под 80кг, только через 2 года вес начал снижаться, и ещё через год практически каждодневных тренировок и ограничений в питании на весах увидела 58кг. К тому же, пришлось прибегнуль к помощи "Фаза 2" и "L-карнитину", хотя крайне негативно отношусь к препаратам... Сейчас та же ситуация, плюс прямо пропорциональная зависимость кол-ва молока от съеденого (((ну после первых и вторых родов я не худела.... минимальный вес был 70-72 кг...после вторых через 2,5 года начала худеть (но неправильно - я не ела)...немного схуднула и забеременела.... И вот после третьих решила кардинально поменять образ жизни....Родовой живот не уходил 3-4 месяца...пока не перестроила организм ...вот только сейчас в марте почти наладила метаболизм (ну, мне так кажется) вот в июне было 82-83 кг.... сегодня на весах 64,8 :hi!:
не за что! Главное,чтобы помогла))
а что за книжка, не успева читать все месседжи тут.. :al: :al:Да, мне тоже интересно! Три страницы прочитала назад не нашла :al:
может сделать хоть какое-то разделение между именами, а то все сливаетсяТочно может цветом выделить разным? Строки с каждой неделей будут увеличиваться а так каждый своим цветом будет выделен
Минута преободрений!!!!эх, а про меня ничего не написали.. :al: пойду себя перед зеркалом преободрю.. у меня сейчас очень хорошо уходит спасательный круг :ay:
Juliz, хорошо объемы ушли,меньше чем за неделю на 5 см максимум!!! :bi:
malena, у тебя тоже хороший результатйГлавное не вес,главное объемы!Ведь благодаря им мы меньше выглядим!
natusia80, это наверное глюк форума? Ну не могла же ты за неделю набрать почти 27 кило? :ai: или только у меня так отображается? :be:
samantalarina, я так рада за вас!Вы мой главный мотиватор на этой неделе! 10 см за 6 дней!!!!Вот это результат! :ay:
Vesnushka, ура-ура-ура!!!Я тебя поздравляю!!!! 8 см!!!Молодец!!! Долой спасательные круги!!!! :ar:
Джоконда, у тебя наверное от природы стройные ноги,если так хорошо с них лишнее уходит! Я тебе завидую белой завистью,тоже так хочу!
Дочка!!!! Может как по просьбе многих пинок? :ah: Давай поднажми,мы в тебя веееееериииим! :ax:
Лемира, а на 2 неделе рядом это тоже ты?Что за сбой в табличке? Ты выросла на 14 см? :ad:
Надена!Все очень стабильно уходит! Молодец!
Оля,солнечный эльф!Наш организатор и вдохновитель!!У тебя тоже хорошие показатели
ну после первых и вторых родов я не худела.... минимальный вес был 70-72 кг...после вторых через 2,5 года начала худеть (но неправильно - я не ела)...немного схуднула и забеременела.... И вот после третьих решила кардинально поменять образ жизни....Родовой живот не уходил 3-4 месяца...пока не перестроила организм ...вот только сейчас в марте почти наладила метаболизм (ну, мне так кажется) вот в июне было 82-83 кг.... сегодня на весах 64,8 :hi!:Вы молодец. :ay: я тоже стремлюсь к таким же результатам. Уже много сбросила и ещё столько же осталось
Что будет после четвертых...не знаю..... надеюсь, не набирать больше 15 кг (а то за первую бер набрала 30, за вторую 28, за третью не знаю сколько....)
эх, а про меня ничего не написали.. :al: пойду себя перед зеркалом преободрю.. у меня сейчас очень хорошо уходит спасательный круг :ay:
я пресс каждый день качаю по 10 минут.. прям результату в зеркале радуюсь..
имхо, я бы хотела еще узнать, каким способом худеют..
вот у меня например объемы за первых две недели хорошо ушли, а потом медленнее дело пошло. (см. в таблице) я начала борьбу с лишним весом после январских праздников, может поэтому.. :al:
сейчас вот совсем немного ушло. а вес и не знаю, весы накрылись, а покупать новые пока не хочу. поеду к родителям у них взвешусь...
эх, а про меня ничего не написали.. :al: пойду себя перед зеркалом преободрю.. у меня сейчас очень хорошо уходит спасательный круг :ay:Анна, вот это да!! спасательный круг и на уровне пупка супер как ушло!!! буду вами вдохновляться!!!!! :ax: :ax: :ax:
я пресс каждый день качаю по 10 минут.. прям результату в зеркале радуюсь..
имхо, я бы хотела еще узнать, каким способом худеют..
вот у меня например объемы за первых две недели хорошо ушли, а потом медленнее дело пошло. (см. в таблице) я начала борьбу с лишним весом после январских праздников, может поэтому.. :al:
сейчас вот совсем немного ушло. а вес и не знаю, весы накрылись, а покупать новые пока не хочу. поеду к родителям у них взвешусь...
девочки,ну что можно бронебойное от аллергии? кошмар,цвету,как диатезный малыш :ai:фенистилом полдня мажу,пока ничего...может,чем посильнее?
зы:читайте внимательно состав этих батончиков :be:
девочки,ну что можно бронебойное от аллергии? кошмар,цвету,как диатезный малыш :ai:фенистилом полдня мажу,пока ничего...может,чем посильнее?что за батончик? "худеем за неделю"?
зы:читайте внимательно состав этих батончиков :be:
вечером сделаю замеры и внесу в табл. но пока результат не радует. питаюсь: утром завтрак, обед чуток (блюдце иногда чуть больше блюдца), ужин, как правило кефир или что-то мясное и овощи. перекусы хлебцы и фрукты на работе. не ем хлеб, сладкое и очень калл продукты + каждый день прыгаю с Джилл. легкость есть, но кг легче набирались, чем уходят :ak:
девочки,ну что можно бронебойное от аллергии? кошмар,цвету,как диатезный малыш :ai:фенистилом полдня мажу,пока ничего...может,чем посильнее?Сильно бронебойное кормящим сложно :scratch:-мази борнебойные-с гормонами (их не надо), можно еще зритек выпить плюс энтеросгель или любой другой сорбент
зы:читайте внимательно состав этих батончиков :be:
ну после первых и вторых родов я не худела.... минимальный вес был 70-72 кг...после вторых через 2,5 года начала худеть (но неправильно - я не ела)...немного схуднула и забеременела.... И вот после третьих решила кардинально поменять образ жизни....Родовой живот не уходил 3-4 месяца...пока не перестроила организм ...вот только сейчас в марте почти наладила метаболизм (ну, мне так кажется) вот в июне было 82-83 кг.... сегодня на весах 64,8 :hi!:А у меня прям беда: похудела - забеременела :ad: (о, ещё один психологический блок)))
Что будет после четвертых...не знаю..... надеюсь, не набирать больше 15 кг (а то за первую бер набрала 30, за вторую 28, за третью не знаю сколько....)
девочки,ну что можно бронебойное от аллергии? кошмар,цвету,как диатезный малыш :ai:фенистилом полдня мажу,пока ничего...может,чем посильнее?Фенистил попить попробуйте. антигистаминный препарат, разрешенный к применению с 1 месяца жизни. если вы кормите. Быстрое начало действия - 15-45 минут после приема.
зы:читайте внимательно состав этих батончиков :be:
ДЕВОЧКИ НА ПЕРВОЙ СТРАНИЦЕ ССЫЛКИ ОБНОВИЛИСЬ!! ЗАХОДИТЕ ПРОВЕРЯЙТЕ СЕБЯ И ПИШИТЕ МНЕ ЧТО НУЖНО ОТРЕДАКТИРОВАТЬ!
девочки! я с новым предложением, дабы внести в нашу темку и нашу жизнь немного больше активности и разнообразия, чтобы отвлечься от мыслей о еде :girl_haha: предлагаю - устраивать тематические недели!
ну например объявляю эту неделю - НЕДЕЛЕЙ ПРЯМОЙ СПИНКИ!
то есть всю неделю вы будете стараться следить за своей осанкой, когда идете, сидите, готовите, утираете детям сопельки, наклоняетесь за упавшей вещью....
можете предлагать, рассказывать, обсуждать любые упражнения, типа поносить книжку на голове, постоять у стенки, любые ссылки на интересные статьи и т.д. и т.п. ПРИВЕТСТВУЮТСЯ! если не против предлагаю начать с сегодняшнего дня. :bi:
девочки! я с новым предложением, дабы внести в нашу темку и нашу жизнь немного больше активности и разнообразия, чтобы отвлечься от мыслей о еде :girl_haha: предлагаю - устраивать тематические недели!Я ЗА!
ну например объявляю эту неделю - НЕДЕЛЕЙ ПРЯМОЙ СПИНКИ!
то есть всю неделю вы будете стараться следить за своей осанкой, когда идете, сидите, готовите, утираете детям сопельки, наклоняетесь за упавшей вещью....
можете предлагать, рассказывать, обсуждать любые упражнения, типа поносить книжку на голове, постоять у стенки, любые ссылки на интересные статьи и т.д. и т.п. ПРИВЕТСТВУЮТСЯ! если не против предлагаю начать с сегодняшнего дня. :bi:
Предлагаю эту неделю активно Лежать - на валиках из полотенец. была где-то у нас такая темкаЭто как?
Отправила отчёт. При общем отвесе грудь почему-то увеличилась :ah::girl_haha: :az: и мне!!!
"Господи, направь все калории в сиськи!" :ag:
девочки! я с новым предложением, дабы внести в нашу темку и нашу жизнь немного больше активности и разнообразия, чтобы отвлечься от мыслей о еде :girl_haha: предлагаю - устраивать тематические недели!Я только название прочитала и сразу перед компом выправилась резко :girl_haha:
ну например объявляю эту неделю - НЕДЕЛЕЙ ПРЯМОЙ СПИНКИ!
то есть всю неделю вы будете стараться следить за своей осанкой, когда идете, сидите, готовите, утираете детям сопельки, наклоняетесь за упавшей вещью....
можете предлагать, рассказывать, обсуждать любые упражнения, типа поносить книжку на голове, постоять у стенки, любые ссылки на интересные статьи и т.д. и т.п. ПРИВЕТСТВУЮТСЯ! если не против предлагаю начать с сегодняшнего дня. :bi:
Это как?http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,106543.0.html
Предлагаю эту неделю активно Лежать - на валиках из полотенец. была где-то у нас такая темка
Я только название прочитала и сразу перед компом выправилась резко :girl_haha:у кого то на форуме была аватарка с надписью что то типа - "Выпрями спину и убери левую руку от лица", вот всегда ей мысленно спасибо говорила, когда видела эту надпись. :ab:
девочки, я в растерянности, каким весам верить? механич. или электронным, просто разница в 3,5 кг :ai: причем эллектр. в разных комнатах показывают разный вес :be:Более того... если в есы повернуть на одном месту в другую сторону - тоже другой вес... у меня в комнатах разница от 700гр до 2 кг)) Ъ
девочки, я в растерянности, каким весам верить? механич. или электронным, просто разница в 3,5 кг :ai: причем эллектр. в разных комнатах показывают разный вес :be:
Более того... если в есы повернуть на одном месту в другую сторону - тоже другой вес... у меня в комнатах разница от 700гр до 2 кг)) Ъблин жесть :be: на фик тогда нужны электрон. весы, только запутали меня :ac:
Я как истинная женщина, верю меньшему)))))))))))))
это косяк многих электронных! Выбирайте более равный пол,померьтесь в разных местах, если в 3-х из 5-ти показывает один вес,значит в том месте и взвешивайтесь. У меня это квадратик паркета прямо по середине комнаты,постоянно туда их таскаю и обратно. У свекрови всегда вешу меньше на 2кг, у нее механика,а у родителей, у них тоже электронные,всегда больше на 2 кг. Как говорит моя свекровь,что мне в этом плане дома комфортнее!так разница жесткая, как понять сколько я вешу :wallbash: :girl_haha:
Ну а я вспоминаю слова Карины Юрьевны,которая иголки ставит. Она говорила: "Нечего мне тут в панику впадать и кричать,что дома вы весите меньше, я не вес Ваш мерю, а отвес!"
Золотые слова!А в Вашем случа так вообще!Взвешивайтесь на тех и на тех,потом увидите точный результат
Какие у всех результаты хорошие! Вечером буду измеряться, но думаю, что результатов не будет...Взвешиваться лучше утром, сразу после туалета. В течении дня вес может немного прибавляться.
это косяк многих электронных! Выбирайте более равный пол,померьтесь в разных местах, если в 3-х из 5-ти показывает один вес,значит в том месте и взвешивайтесь. У меня это квадратик паркета прямо по середине комнаты,постоянно туда их таскаю и обратно. У свекрови всегда вешу меньше на 2кг, у нее механика,а у родителей, у них тоже электронные,всегда больше на 2 кг. Как говорит моя свекровь,что мне в этом плане дома комфортнее!у меня дома еще зависит отвремени суток...т.е. там где утром было меньше веса, вечером больше показывает))
Ну а я вспоминаю слова Карины Юрьевны,которая иголки ставит. Она говорила: "Нечего мне тут в панику впадать и кричать,что дома вы весите меньше, я не вес Ваш мерю, а отвес!"
Золотые слова!А в Вашем случа так вообще!Взвешивайтесь на тех и на тех,потом увидите точный результат
Взвешиваться лучше утром, сразу после туалета. В течении дня вес может немного прибавляться.Ага , и живота утром нет!!
так разница жесткая, как понять сколько я вешу :wallbash: :girl_haha:Верьте меньшим :bf:, взвешивайтесь всегда на одних и не передвигайте с места не место.
Ага , и живота утром нет!!А к вечеру даже размер ноги немного увеличивается :ai:
что за батончик? "худеем за неделю"?
взвешивайтесь всегда на одних и не передвигайте с места не место.:aha:
Анна, вот это да!! спасательный круг и на уровне пупка супер как ушло!!! буду вами вдохновляться!!!!! :ax: :ax: :ax:
у меня дома еще зависит отвремени суток...т.е. там где утром было меньше веса, вечером больше показывает))
у кого то на форуме была аватарка с надписью что то типа - "Выпрями спину и убери левую руку от лица", вот всегда ей мысленно спасибо говорила, когда видела эту надпись. :ab:Я тоже ее видела :girl_haha:в голове часто крутится.
Ну после сто первого взвешивания, вроде пришли мы с весами к консенсусу :girl_haha: заполнила табличку :aha:А что за табличка, куда отвес писать?
Девочки, всех с отвесиками, так держать!
девочки, я в растерянности, каким весам верить? механич. или электронным, просто разница в 3,5 кг :ai: причем эллектр. в разных комнатах показывают разный вес :be:
А что за табличка, куда отвес писать?В первом посте форма.
аналогично. Вот сама недавно хотела тоже самое написать. Сначала в табличку записала данные с мех. весов, но как-то не особо доверяя им, решила купить электронные. А там разница в 3 г ( в большую сторону :ak:). Так что в табличке теперь данные электр. весов. Я склонна доверять электронным :al:Женя, я долго по всем комнатам искала точку ровную, и нашла! там погрешность 500 грамм всего, и я 10 кг гантели взвешивала, чтоб проверить
В первом посте форма.А там каждую неделю новые данные надо вписывать или как?
А там каждую неделю новые данные надо вписывать или как?да, по понедельникам
да, по понедельникам:ax:
Juliz, хорошо объемы ушли,меньше чем за неделю на 5 см максимум!!! :bi:Спасибо! :ax: Стараемся... Объемы только с вами стала замерять, а раньше всегда только взвешивалась.
У меня уже почти "неделя втянутого живота" :girl_haha: теперь еще прямая спина добавилась...это слооожно :be:
Спасибо! :ax: Стараемся... Объемы только с вами стала замерять, а раньше всегда только взвешивалась.
Кстати, сегодня сделала себе салатик из сельдерея и яблок, ну и десертная ложка масла. Не такая уж и гадость как мне рассказывали :ab: С удовольствием слопала пиалку. А калорий там почти нет :ab:
Женя, я долго по всем комнатам искала точку ровную, и нашла! там погрешность 500 грамм всего, и я 10 кг гантели взвешивала, чтоб проверить
на вкус и цвет,как говорится...Я допустим сельдерей :at: зато грепфруты обожаю,особенно белую горькую оболочку :as:Я грейпфруты тоже люблю очень! Но пока не рискую есть, т.к. ГВ...
А к вечеру даже размер ноги немного увеличивается :ai:это отеки
мамамия.. зашла в вашу комм. темку..Дааа, теперь это не для нас! :ac: Это только для детей, ну, в крайнем случае, для мужей :girl_haha:
срочно сбежала оттуда.. :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
да :bh:При похудении резком, занятиях спортом (если никогда не занимались) в кровь попадает большое кол-во токсинов....а из крови в молоко... :aha:
У меня тоже одно место для взвешивания и контролька-гантелька.Попробуйте потренировать с Таней
Табличка понравилась, очень удобно себя будет искать!
Девочки, а у меня не срослось с Джилиан, не чувствую адекватной нагрузки даж на 3-ем уровне... Дружу с Джанет Дженкинс. Чередую различные тренировки с ней, включая пилатес и йогу. Иногда включаю Синди "Как достичь совершенства".
При похудении резком, занятиях спортом (если никогда не занимались) в кровь попадает большое кол-во токсинов....а из крови в молоко... :aha:
А еще интресно....зачем вообще нужны эти батончики???
Противопоказания
Кишечная непроходимость.
Острые воспалительные заболевания кишечника:
Болезнь Крона .
Язвенный колит .
Аппендицит и др.
Боль в животе неизвестного происхождения.
Беременность.
Кормление грудью.
Детский возраст (до 14 лет).
о моя темка!а то среди тех темок для похудения чувствую себя коровой) после рождения сына набрала 15 кг, ребенку уже 10 месяцев а сейчас вешу 80 при росте 178 см, кучу диет перепробовала только совсем недавно взяла себя в руки, с ноября пью имбирный чай и ем грейфруты (уж очень люблю их) ходила на степпере, но толку мало только мышцы накачались, свекровь подарила пояс для похудения уже ношу месяц и живота нет уже))) еще сейчас стала ходить в бассейн( когда то в универе хорошо с помощью него похудела) вот хочу еще что то попробовать а что не знаю
Кстати, вдруг кто захочет себе купить похудательные штаны с эффектом сауны, типа вулкан и т.п. Хочу сказать, что эффект для целюлита от них классный (после родов старшей носила и Ц ушел, щас все никак не куплю), но носить дольше 2х часов в день нельзя, т.к. перегрев может привести к проблемам по женски.
это я посоветовала :bh: но всем кто из моих знакомых пробывали - очень помогло! Меня просто по вкусу не устроило! И у себя на пачке не нашла таких противопокозаний. :al:http://www.smed.ru/dieticheskoe-pitanie/pohudet-diet/hudeem-za-nedelyu-batonchik-fruktoviy-ochischayuschiy-kompleks-up-7-leovit-nutrio#detailedInfo
А мене помогло от Ц :sorry: А вот от круга ни черта... :ac:
у меня есть вулкан,я верила в его могучую силу,пока меня тренер не засмеяла,но я все равно продолжала носить его каждую тренировку,чтобы спасательный круг уходил. Фигня все...Моя подруга тренер сказала - Или одежда для похудения (шорты, штаны. пояса и т.д.) или занятия со мной ...
что за пояс?Сколько носили?По сколько?пояс стоит дешево точно не знаю но по моему рублей 300 вулкан называется он широкий в виде резинки, ношу по три часа подряд в день и для позвоночника хорошо и для живота, потом вся зона где был пояс мокрая ( он плотный) у меня его сестра носила старшая тоже после родов и и тоже у нее живот ушел
даа самое лучшее средство для похудения это тренер и спорт зал убеждалась много раз, но у меня от мамы досталось варикозное расширение вен и врач мне говорила что лучше в бассейне плавать, там нагрузка на ноги минимальная вот я и боюсь ходить туда теперь, вдруг этот варикоз развиваться сильнее будетПри варикозе, вам тем более нельзя пояс :ai:
При варикозе, вам тем более нельзя пояс :ai:а почему?
если просто в них по дому гулять и на диване валяться - бесполезно.я дома убиралась в них. Носила не более 2х часов. Снимала так же мокрющие... Но лучше, конечно, в них тренироваться.
Fantazzerka а что у вас с данными?? перепутано местами или привес???перепутано, поменяй плиз :ax:
а почему?http://sportswiki.ru/%D0%9D%D0%B5%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81
про ссылку:ничего страшного по ссылке про батончики не нашла. Обычный бад,который помогает заменить сладкое. У девушки просто аллергия на что-то!На какой-то компонент. Зря вы воду взболомутили. :au:почему зря? Я поняла, что она кормящая мама....
Про пояс: у меня тоже вулкан, потеет сильно,но не помогает, редко одеваю,когда с детьми или с собакой играю. Про варикоз тоже не слышала,что при нем нельзя. У моей мамы варикоз - одевает на беговую дорожку и когда обруч крутит.
Про варикоз: у меня тоже предрасположенность к нему,ноги с детства все на венах,все предрекают,что вот-вот вылезут :scratch: но опять же мой тренер говорит,что просто не все виды фитнеса подойдут. На степ,конечно, не ходите,но кто мешает пилатес попробывать!
хотя сама я больше всего степ люблю
про ссылку:ничего страшного по ссылке про батончики не нашла. Обычный бад,который помогает заменить сладкое. У девушки просто аллергия на что-то!На какой-то компонент. Зря вы воду взболомутили. :au:
Про пояс: у меня тоже вулкан, потеет сильно,но не помогает, редко одеваю,когда с детьми или с собакой играю. Про варикоз тоже не слышала,что при нем нельзя. У моей мамы варикоз - одевает на беговую дорожку и когда обруч крутит.
Про варикоз: у меня тоже предрасположенность к нему,ноги с детства все на венах,все предрекают,что вот-вот вылезут :scratch: но опять же мой тренер говорит,что просто не все виды фитнеса подойдут. На степ,конечно, не ходите,но кто мешает пилатес попробывать!
хотя сама я больше всего степ люблю
почему зря? Я поняла, что она кормящая мама....
на вкус и цвет,как говорится...Я допустим сельдерей :at: зато грепфруты обожаю,особенно белую горькую оболочку :as:
Девочки, у кого варикоз и предрасположенность, мне доктор во время беременности прописала чулки антиварикозные. Я бы из никогда не купила просто так, но они волшебные...целый день на ногах и ноги совершенно не болели, на работе на каблуках ходила...в последний месяц беременности у меня сильные отеки были и только этими чулками спасалась, иначе к концу дня ни в одну обувь не влазила....мне кажется, если в ниих назиматься не очень интенсивно, то можно...ну конечно, лучше с доктором посоветоваться...смотря какая степень варикозаЛианн, спасибо :ax:!!! Приму на будущее, так как у самой варикозка и при Б были сильные отеки!
ладно,девочки,пошла я в зал!До вечера!Кстати,уже больше 18.00,поэтому рты на замок :ad:я только вот ужинать собираюсь, т.к. ложусь не раньше часа ночи, а завтракаю около 10 утра. А не есть больше 12 часов-это неполезно :sorry:
я только вот ужинать собираюсь, т.к. ложусь не раньше часа ночи, а завтракаю около 10 утра. А не есть больше 12 часов-это неполезно :sorry:я тоже ужинаю до 8 часов, после могу яблоко или стакан чая- сока гранатового.
ладно,девочки,пошла я в зал!До вечера!Кстати,уже больше 18.00,поэтому рты на замок :ad:Наоборот ,надо поужинать лёгкой белковой пищей
я только вот ужинать собираюсь, т.к. ложусь не раньше часа ночи, а завтракаю около 10 утра. А не есть больше 12 часов-это неполезно :sorry::aha:
про ссылку:ничего страшного по ссылке про батончики не нашла. Обычный бад,который помогает заменить сладкое. У девушки просто аллергия на что-то!На какой-то компонент. Зря вы воду взболомутили. :au:
Оля,не знаю можно ли кормящим :scratch:,но хром(в аптеках) подавляет тягу к сладкому :ab:
не,я пас...больше никаких экспериментовя не думала,что ты поведёшься на эти батончики :ac: иногда читаю советы "знающих" у меня аж мурашки по телу :be:
я не думала,что ты поведёшься на эти батончики :ac: иногда читаю советы "знающих" у меня аж мурашки по телу :be:
ну это да,верно! Но вы же в 1 своем посте написали,что их вообще никому нельзя!Ну или типа такого что-то!Я такого не писала))) Я спросила зачем они нужны)))
ну а если есть просто не хочется? я поела вареного мяса с помидором в 5 часов, и сейчас выпила ряженки, голода нет, не буду ж я себя насиловать :al:
и я вот про это,я уже организм приучила. Есть после 6 не хочется,хотя ложусь за полуночь!И завтракая в будни в 9, а в выходные и в 11-12! Но если мне кушать не хочется,то я и не буду!Девчонки, ну так нельзя питаться..... Вы похудеете, но потом опять наберете все, что ушло!! Это 100 %
Мой рацион сегодня был:
завтрак - полтарелки супа
обед: кусок мяса (ну оооочень вкусный шашлык у нас в магазинчике рядом с работой продается :ah:)
ужин: грейпфрут (я всеггда одним грепфрутом объедаюсь)
потом была усиленная тренировка. Теперь на сонник расслабляюсь,смотрю фильмец, все домашние дела на мужа перекинула (сказала, что весь март - это женский месяц, повелся :ag:)
Девочки! К сожалению, не могу присоединиться, т.к. знать свои габариты категорически не хочу, итак из-за лишних депрессняк - вешу аж 94,6 кг сегодня :ak: :ak:Бог в помощь! Просто хотела предложить на следующую недельку, например, отказаться от сахара, затем, чтоб не так тяжко было, от мучного, затем, повторить отказ от сахара, но уже от всего - от сладкого, ну как-то так))). Я тоже пыхчу-худею.... С трудом за три недели 4,5кг скинула, а вчера сожрала булку и мороженое - сегодня +1,5 кг :ak: Расстроена ужасно и сожрала половину булки за малым :ag:. Завтра будет только питьевой день))).
ну а если есть просто не хочется? я поела вареного мяса с помидором в 5 часов, и сейчас выпила ряженки, голода нет, не буду ж я себя насиловать :al:счастливая!
почему зря? Я поняла, что она кормящая мама....нееееее я уже не кормящая, уже как 4 месяца не кормлю, у моей сестры тоже варикоз и ей врач говорила,что она спокойно этот пояс может носить так что тут спорный вариант
ну а если есть просто не хочется? я поела вареного мяса с помидором в 5 часов, и сейчас выпила ряженки, голода нет, не буду ж я себя насиловать :al:Ваш пост написан в 21:16,выпили ряженку или ряженка это не еда :girl_haha:
а после бассейна есть то хочется! шла домой сейчас чуть в обморок не упала пришлось заходить в магазин и покупать ряженку пока шла выпила и есть не хочется а ставила себе цель не кушать после шести, но ряженка это разве еда? думаю ничего страшного не будетРяженка это еда, и правильно и Вы и Fantazzerka сделали,что выпили еду.
Девочки! К сожалению, не могу присоединиться, т.к. знать свои габариты категорически не хочу, итак из-за лишних депрессняк - вешу аж 94,6 кг сегодня :ak: :ak:Бог в помощь! Просто хотела предложить на следующую недельку, например, отказаться от сахара, затем, чтоб не так тяжко было, от мучного, затем, повторить отказ от сахара, но уже от всего - от сладкого, ну как-то так))). Я тоже пыхчу-худею.... С трудом за три недели 4,5кг скинула, а вчера сожрала булку и мороженое - сегодня +1,5 кг :ak: Расстроена ужасно и сожрала половину булки за малым :ag:. Завтра будет только питьевой день))).Вы старайтесь и идите дальше, главное желание и терпение. И никакого депрессняка, нос выше и вперед.
Всем :hi!:а как в таблицу эту попасть? я посмотрела хорошая задумка такая таблица
Позырила нашу табличку - вот жа умницы девочки. Мой вес не внесли сегодняшний. Он демотивирует. Он выше на полкило. Зато объемы спасательного круга и попы сдулись на 1см!!!!
Как столкнуть вес с мертвейшей точки?
перешла на блюдечки достаточно легко :ab:))))))))))) Я чуть со стула не упала ....читаю - 16 тефтелей и пюрешка :ai: :ai: :ai: :ai: думаю, круто люди худеют)))
Да рацион помоему нормальный...
1б тефтеля и пюрешка
2б яблоко и творого
3б салат из сельдерея с яблоком и одной ложкой масла, соцветия броколи
4б половник супа с маленьким кусочком курицы
Ну и уже часов в восемь доела за дочей половинку маленького яблока.
И много много зеленого чая.
нееееее я уже не кормящая, уже как 4 месяца не кормлю, у моей сестры тоже варикоз и ей врач говорила,что она спокойно этот пояс может носить так что тут спорный вариантА я же не вам писала)))))) Это ж не вас обсыпало? Девочку обсыпало, у нее малыш родился в декабре..я поняла что она кормящая :run:
А я же не вам писала)))))) Это ж не вас обсыпало? Девочку обсыпало, у нее малыш родился в декабре..я поняла что она кормящая :run:я поняла уже почитав темку))
отъедалась перед постом.как это?
как это?Ну просто ела всё то, что в пост уже нельзя будет: блинчики со сметанкой и творогом, салатики... Ну совсем не похудательная диета.
Сегодня за весь день выпила 1л томатного сока (знаю, что соль воду задерживает, но не придумала ничего другого питьевого, чтоб желудок свой обмануть, а калорийность сока - в литре всего-то 180 ккал!), вечером половинку помело скушала.
:ai: :ai: :ai: :ai: :ai: :ai: :ai: :ai: :ai:Что так удивило? Есть, на удивление, не хочется.
))))))))))) Я чуть со стула не упала ....читаю - 16 тефтелей и пюрешка :ai: :ai: :ai: :ai: думаю, круто люди худеют))):girl_haha:
:ag: :ag: :ag: :ag:
а после бассейна есть то хочется! шла домой сейчас чуть в обморок не упала пришлось заходить в магазин и покупать ряженку пока шла выпила и есть не хочется а ставила себе цель не кушать после шести, но ряженка это разве еда? думаю ничего страшного не будетНе еда- только вода!
.....мой гастрит меня подводит, если совсем не ем, желудок очень сильно болеть начинает.такая же ерунда. А началось всё после похудения с Кариной в НИАПе после первых родов. Как вспомню, так вздрогну: пить не более 400 г воды, хочешь пить - соси лимон, с едой вообще жесть))) - большой помидор в день - это много!))). Было это лет 12 назад. НО! Я до родов весила 53 кг - после 81 кг, после этой экзекуции над собой в течение 1,5 месяцев я весила 56 кг и .... больше не пошла туда - просто одним утром не смогла встать с кровати из-за болей в желудке. С тех пор и мучаюсь периодически))). Правда вес держался несколько лет
такая же ерунда. А началось всё после похудения с Кариной в НИАПе после первых родов. Как вспомню, так вздрогну: пить не более 400 г воды, хочешь пить - соси лимон, с едой вообще жесть))) - большой помидор в день - это много!))). Было это лет 12 назад. НО! Я до родов весила 53 кг - после 81 кг, после этой экзекуции над собой в течение 1,5 месяцев я весила 56 кг и .... больше не пошла туда - просто одним утром не смогла встать с кровати из-за болей в желудке. С тех пор и мучаюсь периодически))). Правда вес держался несколько летВот это жесть :ai: :ai: :ai:
Вот это жесть :ai: :ai: :ai:ржунемогу, простите :ag: Рассказала тут с утра страшилку-бодрячок)))
такая же ерунда. А началось всё после похудения с Кариной в НИАПе после первых родов. Как вспомню, так вздрогну: пить не более 400 г воды, хочешь пить - соси лимон, с едой вообще жесть))) - большой помидор в день - это много!))). Было это лет 12 назад. НО! Я до родов весила 53 кг - после 81 кг, после этой экзекуции над собой в течение 1,5 месяцев я весила 56 кг и .... больше не пошла туда - просто одним утром не смогла встать с кровати из-за болей в желудке. С тех пор и мучаюсь периодически))). Правда вес держался несколько лет
я тоже к Карине ходила,правда все прошло нормально,я у нее 1 процедуру была,скинула за несколько дней несколько кг и ушла. Вес держался тоже долго!она что сережку ставит? в чем принцип?
она что сережку ставит? в чем принцип?
Всем привет! А я вчера так спешила записать результаты, что вместо отвеса себе лишних 27 кило приписала :ag:, если б Юлина-Малина не заметила, я б и не глянула. Спасибо за внимательность! :ax: Я ос вчерашнего дня на "лепестках", только вместо 6ти будет 5. Рыбу не купила на первый день, потому вчера был овощной день и то поесть успела только 2 раза. Сегодня у меня куриные грудки и бульончик, надеюсь к следующему понедельнику будет результат лучше, чем за прошлую неделю. Кстати, девочки, а где пояс Вулкан продают? На особый эффект не надеюсь, но хочу попробовать.
она что сережку ставит? в чем принцип?
да,ставит сережку,которая помогает держать диету,которую она назначает
как сережка может в этом помочь? :scratch:
да,ставит сережку,которая помогает держать диету,которую она назначает
Кнопки, как я узнала, нужно ставить точно не в кол-ве одной штуки))) - не имеет смысла. В пол-ке рядом с аэропортом ставит женщина гораздо дешевле и кнопок 5-шесть. Ставила. Реально отбивает аппетит. Ограничения в питание есть - без них никуда, но они обычные: не есть сладкого, мучного и т.д. Я худела очень хорошо. Но добираться туда сейчас у меня нет вариантов
да,ставит сережку,которая помогает держать диету,которую она назначает
может и это попробовать? в бою все методы пойдут.. :ah: :ah:можно попробовать, нужно только учесть, что кнопки придется ездить переставлять из одного уха в другое каждую неделю. Так что смотрите и по деньгам, и по времени.
не за что, пояс в аптеках продаютСпасибо! Посмотрю.
может и это попробовать? в бою все методы пойдут.. :ah: :ah:
Всех девочек с отвесами!!! Так держать! Молодцы! :ay: :ay: :ay:о!
У меня совсем скромненький отвес. Думала, вообще не будет, т.к. выходные очень загрузочные были, отъедалась перед постом.
Сегодня за весь день выпила 1л томатного сока (знаю, что соль воду задерживает, но не придумала ничего другого питьевого, чтоб желудок свой обмануть, а калорийность сока - в литре всего-то 180 ккал!), вечером половинку помело скушала.
Ну всё! Заполнила))). Теперь я с вами :hi!:блин как эту табличку заполнить? все заполняют, а я что то не врубаюсь как туда свои параметры добавить :wallbash:
блин как эту табличку заполнить? все заполняют, а я что то не врубаюсь как туда свои параметры добавить :wallbash:В первом посте форма для заполнения туда жмите и заполняйте
кстати решила на кашках с сегодняшнего дня посидеть, перед свадьбой сидела на кашках безмолочных и скинула около 10кг за 2 месяца, а сейчас все никак не могла взять себя в руки, ну вот завтрак овсянка на воде с сухофруктами в блюдечке, на обед хочу пшенную кашу поесть и тоже в блюдечке, и полезно и вкусно :ay:а белок откуда добывать, сплошные углеводы
Я тоже сейчас на греке сырой, но два месяца на кашах я не представляю как это :al:тяжко конечно но я нормально выдерживаю тут на любителя не каждый каши любит, на гречке легче всего похудеть, меня все сидели на гречке 2 неделе и сбрасывали вес правда потом себя надо в руках держать, а это капец как тяжело
такая же ерунда. А началось всё после похудения с Кариной в НИАПе после первых родов. Как вспомню, так вздрогну: пить не более 400 г воды, х
а как же про то, что надо, наоборот, много жидкости? Я вот четвертый день давлюсь водой :girl_haha: Неужели только хуже себе делаю?
все вы правильно делаете!Только для каждого норма жидкости - разная. Для моей группы крови нельзя много питьЮль, а у вас какая группа?
Юль, а у вас какая группа?
можете,конечно,попробывать,но я бы лично советовала 1 раз ставить,чтобы сдвинуть с места вес и желудок стянуть,а потом своими силами
такая же ерунда. А началось всё после похудения с Кариной в НИАПе после первых родов. Как вспомню, так вздрогну: пить не более 400 г воды, хочешь пить - соси лимон, с едой вообще жесть))) - большой помидор в день - это много!))). Было это лет 12 назад. НО! Я до родов весила 53 кг - после 81 кг, после этой экзекуции над собой в течение 1,5 месяцев я весила 56 кг и .... больше не пошла туда - просто одним утром не смогла встать с кровати из-за болей в желудке. С тех пор и мучаюсь периодически))). Правда вес держался несколько летНе, ну так жёстко нельзя над организмом издеваться :ai: :ai: :ai:
тяжко конечно но я нормально выдерживаю тут на любителя не каждый каши любит, на гречке легче всего похудеть, меня все сидели на гречке 2 неделе и сбрасывали вес правда потом себя надо в руках держать, а это капец как тяжелоЯ на гречке не могу сидеть. :ac: Помнится, ещё до первой беременности пыталась, 3 дня выдержала. Потом 5 лет на гречку смотреть не могла.
на ты)
первая положительная
8 лет назад я ставила иголки в поликлинике на Сельмаше, ну и диета была прописана, так вот по диете было ограничение на воду в размере 400-500 мл в день - но только на первую неделю, со второй недели 1500-2000 мл, по желанию. Точное объяснение уже не приведу, но там было что-то про то, что это надо чтобы запустить какие-то процессы...
Стоит организму ощутить недостаток воды, и сразу нарушаются процессы пищеварения и кроветворения. Без воды организм не может поддерживать постоянную температуру. Она обеспечивает биохимические реакции внутри клеток, смазку для всех суставов, помогает избавиться от вредных веществ, выводя их через почки, кишечник, кожу и легкие.
..........
ну ущепни себя :ad:кожа как себя ведет?Распремляется?Значит все в порядке :ap:
ну да :ab: Неужели она может зависнуть?
Девочки, целый день вас читаю....боюсь писать....не знаю от чего, сегодня утром в обморок грохнулась...а была с дитем одна...потом маме позвонила, она прибежала к нам....не могу сказать, что слишком мало ела...думаю, от недостатка сладкого...может такое быть?
Девочки, целый день вас читаю....боюсь писать....не знаю от чего, сегодня утром в обморок грохнулась...а была с дитем одна...потом маме позвонила, она прибежала к нам....не могу сказать, что слишком мало ела...думаю, от недостатка сладкого...может такое быть?может.я когда решила уже отказываться от сладкого, при гв, день сгущенку свою не ела и тоже чуть в обморок не грохнулась.стояла в обнимку со стенкой,пока голова кружиться не перестала.и такое начинается,если сладкого не поесть.почему то.
наверное,все-таки нужно больше кушать,заполнять желудок объемной,но низкокаллорийной пищей,потом можно переходить на более меньший объем.Я бы не сказала, что сильно ограничила себя. Утром ела сыр домашний с чаем, много, я его очень люблю и пару хлебцов, в обед кусок запеченой рыбы, тоже такой немаленький, еле доела, потом еще под вечер пару хлебцов с икрой мойвы :ay: и морской коктейль на ужин тоже хлебцом закусила. Я рыбы могу сколько угодно съесть...мне не так мясо нужно как рыба.
Вы просто большой стресс для организма сотворили. Будьте аккуратнее. Нельзя так с собой. Ни одно похудение того не стоит!
может.я когда решила уже отказываться от сладкого, при гв, день сгущенку свою не ела и тоже чуть в обморок не грохнулась.стояла в обнимку со стенкой,пока голова кружиться не перестала.и такое начинается,если сладкого не поесть.почему то.Видимо да...пока ГВ нельзя совсем от сладкого отказываться. Утром чая выпила сладкого с шоколадкой, так полегчало сразу. Хотя с сахаром не пью никогда чай
я тоже не отказалась только из-за этого от сгущенкиЯ сгущенкой с сыном увлекалась, а с дочей налажывала ГВ с помощью калмыкского чая...его молоком заваривают вместо воды....вооот меня разнесло капитально....я его ведрами пила :be:
стройнею со сгущенкой :ag:
зато все остальное да, в меру
(ну а что делать, в обморок то точно не хочется :bh: )
))))))))))) Я чуть со стула не упала ....читаю - 16 тефтелей и пюрешка :ai: :ai: :ai: :ai: думаю, круто люди худеют)))Я тоже так прочитала :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
:ag: :ag: :ag: :ag:
Что так удивило? Есть, на удивление, не хочется.С томатным соком надо быть осторожной1 Он очень влияет на почки и печень. Особенно если есть их заболевания!
Как только хотелось есть - пила сок томатный. Вкусно :ab:. Правда, смутило то, что он с солью, но без соли не вкусно, не смогла бы наесться. А так и себя баловала и калорий по минимуму получала.
Мне из-за пролем с венами физнагрузка противопоказана, только бассейн и пилатес/йога. На пилатесе я не худею совсем. Вот до басейна не доберусь никак, аквааэробикой бы надо позаниматься, но ребёнка деть некуда.
такая же ерунда. А началось всё после похудения с Кариной в НИАПе после первых родов. Как вспомню, так вздрогну: пить не более 400 г воды, хочешь пить - соси лимон, с едой вообще жесть))) - большой помидор в день - это много!))). Было это лет 12 назад. НО! Я до родов весила 53 кг - после 81 кг, после этой экзекуции над собой в течение 1,5 месяцев я весила 56 кг и .... больше не пошла туда - просто одним утром не смогла встать с кровати из-за болей в желудке. С тех пор и мучаюсь периодически))). Правда вес держался несколько летВот это жесть!!! Я думала моя Японская бессолевая диете жесть, а тут вообще в режиме 0 калорий!!!
Девочки, целый день вас читаю....боюсь писать....не знаю от чего, сегодня утром в обморок грохнулась...а была с дитем одна...потом маме позвонила, она прибежала к нам....не могу сказать, что слишком мало ела...думаю, от недостатка сладкого...может такое быть?Лиаан, осторожнее!!! У меня так было, так я теперь к чаю 3-4 чайные ложечки варенья съедаю. Хоть какая то глюкоза!
ИмеюМнениеХренОспоришь: Темку надо переименовать в " 1000 и 1 способ лишиться здоровья!" :ax: :ax: :ax:
Мама-кенгуру , :ag: :ay:Не, ну реально я в ужасе - голодание, сережки, пояса, диеты, противоречащие законам здоровья, иголки, батончики, каждый день 5 страниц о том, как кто-то съел лишний блин-хаччапурю-шоколадку-конфету-и т.д. и наутро +1,5-2 кг, сгущенка, кружение голов и т.д ..... :be:
Не, ну реально я в ужасе - голодание, сережки, пояса, диеты, противоречащие законам здоровья, иголки, батончики, каждый день 5 страниц о том, как кто-то съел лишний блин-хаччапурю-шоколадку-конфету-и т.д. и наутро +1,5-2 кг, сгущенка, кружение голов и т.д ..... :be::ay:
Простите, девочки....
Девочки, просьба не закидывать меня тухлыми яйцами и помидорами (у нас в стране свобода слова :ab:) и я понимаю, что не мне вас учить жить, НО:girl_haha: да! Мы такие :girl_haha: И сами же в ужасе :aha:
ИмеюМнениеХренОспоришь: Темку надо переименовать в " 1000 и 1 способ лишиться здоровья!" :ax: :ax: :ax:
Девочки, целый день вас читаю....боюсь писать....не знаю от чего, сегодня утром в обморок грохнулась...а была с дитем одна...потом маме позвонила, она прибежала к нам....не могу сказать, что слишком мало ела...думаю, от недостатка сладкого...может такое быть?У меня тоже так было...я заменила сгущенку/шоколад/сахар изюмом, курагой и черносливом. Больше ела изюм, т.к. не люблю курагу, а с черносливом опасно))))). Но не перебарщивала и через недельку приступы головокружения и обмороков закончились. Правда, проверяя себя недавно за компанию с детями на ЭКГ (беспокоил высокий пульс и изредка боли в районе сердца), дохтор сказала, что у меня есть изменения эндокринного характера и нужно идти к эндокринологу. Нуно-то нуно, но пока я не готова выслушивать о болячках, т.к. к кому бы ни пошел, обязательно что-нибудь найдут. А если у меня и есть сбой в гормонах, то от обжорства тем же сладеньким и сдобненьким, а никак не наоборот!
Я обсолютно согласна, меня тоже пугают некоторые посты здесь и поскольку я выбрала альтернативный путь, то не пишуусь в табличку, потому что у меня цель не марафонить, а расстаться с лишним навсегда.с такими мыслями ВСЁ получится :ab:
Я обсолютно согласна, меня тоже пугают некоторые посты здесь и поскольку я выбрала альтернативный путь, то не пишуусь в табличку, потому что у меня цель не марафонить, а расстаться с лишним навсегда.Ваш способ и настрой несомненно верны, и мы, испугавшие своими методами))), желаем Вам только успеха.....и продолжим м а р а ф о н и т ь как могём :bf: И у нас тоже всё получится, да, девочки? :aha:
Я буду до конца марафонить, мне некомфортно в своём весе, я никогда не весила больше 65 кг, были времена когда я вещи 42 размера носила, а сейчас кошмар ,моя одежда спортивные костюмы и кроссовки или вещи для беременных :ac:, не хочу покупать "чехлы на танки" лучше буду худеть вместе со всеми. Всё у Нас получится :ab:Так худеть нужно правильно!!! В том то и дело!!! А то на таких диетах, здоровье потеряете, а вес потом назад вернется...
Так худеть нужно правильно!!! В том то и дело!!! А то на таких диетах, здоровье потеряете, а вес потом назад вернется...
Так худеть нужно правильно!!! В том то и дело!!! А то на таких диетах, здоровье потеряете, а вес потом назад вернется...
у меня не возвращался вес года 3. Но из-за стресса вернулся. Я заедала свою горечь))вот я тоже такая, наоборот((((
А подруга у меня вот - худела на диетах,скинула хорошо. Не срывается, ест, но ограничивает. И вес держится. Родила и все равно продолжает соблюдать ограничения.
Было бы у меня в жизни ровно и хорошо на тот момент, я бы спокойно поддерживала ограничения. Но..кто-то сильно худеет от стрессов, а кто-то наоборот :sorry:
я вот тоже сорвалась, после похорон свекра,уже неделю не могу взять себя в руки, что делать????Ален, тут только одно, напрячь силу воли и взять себя в руки, ты ведь уже хорошо похудела, процесс пошел, жалко, если сейчас все назад вернется. думай о своем здоровье.
Ален, тут только одно, напрячь силу воли и взять себя в руки, ты ведь уже хорошо похудела, процесс пошел, жалко, если сейчас все назад вернется. думай о своем здоровье.вот в том то и дело...все обещаю вам(это мне нужно,вместо пинка :ah:),завтра снова в бой :af:
Я буду до конца марафонить, мне некомфортно в своём весе, я никогда не весила больше 65 кг, были времена когда я вещи 42 размера носила, а сейчас кошмар ,моя одежда спортивные костюмы и кроссовки или вещи для беременных :ac:, не хочу покупать "чехлы на танки" лучше буду худеть вместе со всеми. Всё у Нас получится :ab:Абсолютно та же ситуация!
спасибо Вам большое,мама-кенгуру!Вы уже много лет худеете худеете и наконец-таки пришли к правильным выводам. Ну а мы только начали. И с помощью своих проб и ошибок тоже к чему-нибудь да придем. Как бы вы нас не учили,пока лбом сами не ударимся,ваши посты бесполезны!Мы хотим быть стройными,и мы знаем, что многое делаем не согласно здоровому кодексу. Но вот когда к нам кг вернутся(если вернуться),вот тогда и посмотрим. :ad: если я собираюсь все время придерживаться такого образа жизни,не лишая себя радостей,но соблюдая МНОЮ ЖЕ УСТАНОВЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, то думаю вряд ли что-то изменится в моем похудательном сейчас процессе.На диете я сидела 1 раз, и закончилась она беременностью, так что "разъедаться" никто не просил.
Кто же Вас заставлял ,извините за грубость,разъедаться,когда вы слазили с диет???У нас все получится и нашу тему мы переименуем только на "Марафон стройности. У нас все получилось.Попробуй и ты" :af:
у меня не возвращался вес года 3. Но из-за стресса вернулся. Я заедала свою горечь))у подруги какая диета?
А подруга у меня вот - худела на диетах,скинула хорошо. Не срывается, ест, но ограничивает. И вес держится. Родила и все равно продолжает соблюдать ограничения.
Было бы у меня в жизни ровно и хорошо на тот момент, я бы спокойно поддерживала ограничения. Но..кто-то сильно худеет от стрессов, а кто-то наоборот :sorry:
я вот тоже сорвалась, после похорон свекра,уже неделю не могу взять себя в руки, что делать????
я вот тоже сорвалась, после похорон свекра,уже неделю не могу взять себя в руки, что делать????Алёна, что делать? подумать о том,что свёкру уже хорошо-царство ему небесное,а во вторых подумать о себе,заедая стресс ты делаешь хуже только себе,ведь уже скинуто прилично :ab:,набрать всё обратно -дело быстрое,а вот сбросить лишнее уже проблема :ac:, с каждым срывом всё сложнее будет возвращаться на путь истинный :ac:
Алёна, что делать? подумать о том,что свёкру уже хорошо-царство ему небесное,а во вторых подумать о себе,заедая стресс ты делаешь хуже только себе,ведь уже скинуто прилично :ab:,набрать всё обратно -дело быстрое,а вот сбросить лишнее уже проблема :ac:, с каждым срывом всё сложнее будет возвращаться на путь истинный :ac:вот суть диеты
спинки ровно держим????? :bg:
хотела подписаться на тему - завтра почитаю и тоже присоединюсь - два раза свет выключали. вот не хочет мироздание меня поддержать))))Ничего))) Записывать результаты
если вкратце - для ленивых - чего тут у вас делать надо акромя стройнеть?
Ничего))) Записывать результатывес - объем?
правильно! не стоит кому бы то ни было, пытаться что то доказать!!! у всех своя правда!!! :peace: давайте жить дружно!!!Второй день катаю коляску и помню про спину, а вас вспоминаю добрым словом (в прямом смысле :girl_haha:) отличная идея :ay:
спинки ровно держим????? :bg:
хотела подписаться на тему - завтра почитаю и тоже присоединюсь - два раза свет выключали. вот не хочет мироздание меня поддержать))))Юля,вот Вы в прошлом году создавали тему про марафон,там были общие и правильные понятия о похудении,жаль что марафон перешёл в бег,а потом вовсе в вялотекущий шаг :ac:, а здесь худеют многие по своим правилам,диетам,поэтому цель только сбросить лишнее к лету
если вкратце - для ленивых - чего тут у вас делать надо акромя стройнеть?
Юля,Вы бы поаккуратнее высказывались , не зря же говорят,что во время диеты женщины становятся раздражительные,не Вы ли пару дней назад,понаписали много чего :be:,а потом подтирали свои посты,успокойтесь,Ваши многие посты лишены вообще какого то научно -обоснованного смысла :be:,не принимайте всё на свой счёт,кто захочет сделает свои выводы :ab:,потому что в этой теме не только Вы
я по ходу пока соскачу с марафона...не идет у меня вниз вес,хоть тресни,его бы удержать...видно,малой ещё хорошо высасывает,потому что после кормления особенно хочется есть :ah:
девочки кормящие, вы со сладким то не боритесь так рьяно не мучайте ни себя ни организм!! я до 30 лет ела только раз в месяц сладкое, и то потому что под руку попадалось, не любила никогда. а вот когда есть стали меня, я стала трястись за тортиками и пряниками, ну и печенье с маслом наше все! :af:Да, это точно, я как бы вроде и приостановила, то пожирание какое было
я и сейчас себе не запрещаю, просто остановила комбайн по пожиранию :girl_haha: и стараюсь меееедленно скушать немного, но насладиться процессом, и удовлетворить потребность, если уж очень организм просит!
у нас же не спринтерский забег, а МАРАФОН, движемся пусть и медленно, но в верном направлении!!! :ax:
всем сладких снов!! :ad:
И ещё! Девочки, не спящие сейчас, НЕ ЖРАТЬ :bi: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: Пить только водичку. Не помогает - быстренько выключаем комп и бежим баюшки :run:
я по ходу пока соскачу с марафона...не идет у меня вниз вес,хоть тресни,его бы удержать...видно,малой ещё хорошо высасывает,потому что после кормления особенно хочется есть :ah:Ольчик, ни каких соскакиваний....
Ольчик, ни каких соскакиваний....
Бежим медленно и верно...все бегут и мы бежим)))))
настроения нет...потеплеет,может тогда...я не знаю,что есть...меня тошнит уже от овощей мороженных...я в прошлом году стройнела февр-март -10 кг....так я салаты ела,капусту...щас ничего этого нельзя-тоскливо
настроения нет...потеплеет,может тогда...я не знаю,что есть...меня тошнит уже от овощей мороженных...я в прошлом году стройнела февр-март -10 кг....так я салаты ела,капусту...щас ничего этого нельзя-тоскливоа почему капусту нельзя??? :ai:
Оль, не расстраивайся. Не обязательно переходить на овощи.
а почему капусту нельзя??? :ai:потому что от свежей капусты 2месячного малыша может пучить-это новость? :ab:
конечно, новость.... глупости все это :ab:
потому что от свежей капусты 2месячного малыша может пучить-это новость? :ab:
конечно, новость.... глупости все это :ab::be:
:be:не стоит так нервничать, нервные клетки не восстанавливаются, все будет хорошо :az:
да ешьте что хотите...я совета не просила
не стоит так нервничать, нервные клетки не восстанавливаются, все будет хорошо :az:вы себе льстите,чтоб я нервничала :ab:
вы себе льстите,чтоб я нервничала :ab:Эт точно, не смешно ...очень грустно
а вы правила общения на форуме почитайте...я понимаю,что у вас трое детей и вы очень опытная,но может хватит уже учить...уже даже не смешно
Девочки, давайте не будем превращать темку в очередную склоку на РМ, у каждого свои организмы со своими особенностями. Кого-то пучит, кого-то нет...
Мама-кенгуру, действительно, вы все время так пишете, как будто, ваше мнение единственное правильное, это раздражает. не обижайтесь.Да чего мне обижаться, я знаю про свои недостатки. Я писала, что я не специально, так само получается...вы тоже не обижайтесь...
Жень,если я не ем овощи,тогда я жру мясо :girl_haha:
блин и тут скубня=(((ну такая хорошая тема,прекратите девочки!а у меня живот уходи офигет,так круто(((= только фартушек над кс висит обыдно,а еще кто может присоветывать,крема и зарядку или может еще способы,убрать подбородок второй,лицо похудело и подбородои появился.
Добрый день, девочки! У меня видимо наступило плато. С понедельника ни грамма минус, хотя я третий день на "6ти лепестках". Грустно как-то :ak:. Ещё и погода на настроение давит. Хоть бы грамм 100 ушло и то б поприятнее было. Купила сегодня себе пояс Вулкан... чем чёрт не шутит, поношу его пока.
это еще не плато :girl_haha: ИМХО, вот у меня плато-так плато - за целый месяц ничегошеньки в минус не ушло...так что не расстраивайтесь, все будет гуд :ax:Спасибо за поддержку :ax:
я по ходу пока соскачу с марафона...не идет у меня вниз вес,хоть тресни,его бы удержать...видно,малой ещё хорошо высасывает,потому что после кормления особенно хочется есть :ah:Нет!!! Не отпускаем!!! У меня тоже не идет...и что? Главное, чтобы в верх не пошел...пока...пойдет попозже.
Да чего мне обижаться, я знаю про свои недостатки. Я писала, что я не специально, так само получается...вы тоже не обижайтесь...
А вот некоторые, не будем показывать пальцем, почему-то не учитывают того, что это форум, а не ЖИВОЕ общение и не всегда можно понять тон пишущего. Некоторые сообщения прям такие злые......
Я никого не обижаю, высказываю свои мысли и свое мнение. Искренне хотела помочь вам в похудении :ay:
Удачи, девочки
испанский массаж для лица у хорошего мастера творит чудеса и с подбородком и с брылями и с носогубными и вааще со всем лицом :ay: :ay: :ay: 10 сеансов и вы свежи и юнны :ax:
и я сегодня на тренировку пойду! :ar:Очень даже хорошо в юбочке!!!!!!!
А еще я сегодня одела короткую юбку,очень долго не одевала, стеснялась. И вот сегодня критически осмотрев себя в зеркале,решила,что могу :ah: До моего идеала еще далеко,но мотивируйтесь!Думаю,я умничка,уже много всего себе подтянула
(http://www.picshare.ru/uploads/130320/Y11pR8UnRm.jpg) (http://www.picshare.ru/view/1508157/)
Очень даже хорошо в юбочке!!!!!!!
спасибо!Хотя непоследнюю роль сыграли колготки с утяжкой и высоченные каблуки.Ножки :ay:
спасибо!Хотя непоследнюю роль сыграли колготки с утяжкой и высоченные каблуки.Ни кому об этом не рассказывай! :secret: :ay: :ay: :ay: :ax:
Ни кому об этом не рассказывай! :secret: :ay: :ay: :ay: :ax:
пока что молчу и молча выслушиваю комплименты на работе,но близится лето и колготки будут не актуальны,так что занимаемся дальше)аналогично :az:
Юлина-малина!!! Вот это ножки :ay: :ay: :ay: :ay: :ay: да, мотивация что надо :ad:
Очень даже хорошо в юбочке!!!!!!!запрещено цитирорвать с фото.
Жень,если я не ем овощи,тогда я жру мясо :girl_haha:Скажите, а почему вы не хотите мясо кушать? С капустой все понятно))
Так худеть нужно правильно!!! В том то и дело!!! А то на таких диетах, здоровье потеряете, а вес потом назад вернется...Интересно ваше мнение про воду. Сколько надо пить и влияет группа крови на количество?
Скажите, а почему вы не хотите мясо кушать? С капустой все понятно))
Интересно ваше мнение про воду. Сколько надо пить и влияет группа крови на количество?Про группу крови, есличес, первый раз слышу. Но знаю, что некоторые люди отекают от большого кол-ва воды... Всю жизнь я думала это связано с почками...а не с группой крови. Беременные вон все отекают, не из-за кол-ва воды.
,а еще кто может присоветывать,крема и зарядку или может еще способы,убрать подбородок второй,лицо похудело и подбородои появился.вот для любителей бодифлекса http://www.stress-off.ru/bodyflex/bodyflex-step1.html упражнения проверяла свекровь. Подрободка сейчас нет у нее!
Юля, вам отлично в юбке! :ay:
А еще я сегодня одела короткую юбку,очень долго не одевала, стеснялась. И вот сегодня критически осмотрев себя в зеркале,решила,что могу :ah: До моего идеала еще далеко,но мотивируйтесь!Думаю,я умничка,уже много всего себе подтянула
Оля (Pusha-mama), рано соскакивать! Потерпите ещё немного и вес сдвиется в нужную сторону. А то так расслабитесь и вверх может поползти (проверено :ac:)
Кстати о мясе, если оно не жирное, та же говядина, то почему бы не поесть? И даже много.
я хочу :girl_haha: так я его знаете сколько могу съесть :ai: какое ж это похудание :al: я к тому,что сейчас моя пища несколько однообразна....конечно,я ем мясо....только со свежими огурками-помидорками-капусткой было бы веселее :hi!:Я просто подумала, может вам было бы удобнее считать не калории, а углеводы? (ну, например, по Дюкану). В таком случае можно хоть быка слопать )))
а вот конфет не хочется :al:
ну это уже на ваше усмотрение, конечно))
....нахождение весь день дома возле холодильника,отсутствие физ нагрузок(кс)-всё это сказывается и нагоняет тоску :bh:Знакомоооо.... Не падайте духом, Пуша-мамочка! Выше носик! Это всё временно, хоть и тяжко. Попробуйте мяско с овощами без соли хоть пару дней, лучше-4-5 и вес сдвинется скорее всего
Зарядку придумала петербурженка Галина Дубинина......сидя перед зеркалом изо всех сил напрячь подбородок, чтобы появились ямочки.
Про группу крови, есличес, первый раз слышу. Но знаю, что некоторые люди отекают от большого кол-ва воды... Всю жизнь я думала это связано с почками...а не с группой крови. Беременные вон все отекают, не из-за кол-ва воды.Я как раз таки во время беременности отекала от нехватки простой воды! Чаи соки пила часто, а вот с простой водой как то не ладилось. Взяла на вооружение на будущее!
Я пью примерно 2 литра в день воды (не чая и других напитков)
А я валяюсь с темпой 39 (( всемои упражнения пока что отложены((((( блин и стл нет совсем :ak:
А я валяюсь с темпой 39 (( всемои упражнения пока что отложены((((( блин и стл нет совсем :ak:
А я валяюсь с темпой 39 (( всемои упражнения пока что отложены((((( блин и стл нет совсем :ak:Ну вот же ж блин! :support: Выздоравливайте! Можно еще в аптеке попросить противовирусное нового поколения, их много. У меня старший сынуля если болеет, то недели 2, не меньше. А тут за 3 дня на ноги встал! Это так - на заметку
выздоравливайте, такая погода,что через 1 болеют. Сегодня +12, а в воскресение -1 обещают...А чего это мкня на вы?))
Каждый год какие то новые препараты :be:ну так и вирусы не стареют))))
Юлина-малина, хочу про упражнения спросить. Ногу в сторону прямую поднимать или согнутую в колене?
слегка согнута в колене,носок на себяСпасибо!
я хочу :girl_haha: так я его знаете сколько могу съесть :ai: какое ж это похудание :al: я к тому,что сейчас моя пища несколько однообразна....конечно,я ем мясо....только со свежими огурками-помидорками-капусткой было бы веселее :hi!:а почему огурцы нельзя? Вроде ж можно при гв их. Ты попробуй по 1 новому продукты в неделю себе в рацион вводить, так поймешь что не стоит кушать и меню разнообразишь.
а вот конфет не хочется :al:
а почему огурцы нельзя? Вроде ж можно при гв их. Ты попробуй по 1 новому продукты в неделю себе в рацион вводить, так поймешь что не стоит кушать и меню разнообразишь.
да нет,огурцы можно...только я боюсь их покупать пока,я ж не знаю,правда ли они парниковые,а не напичканы всякой хренью...у меня сестра так траванулась ранними огурчиками,в цгб загорала...в другое время я покупаю,конечно,но сейчас неее...буду ждать наши местные,деревенские
да нет,огурцы можно...только я боюсь их покупать пока,я ж не знаю,правда ли они парниковые,а не напичканы всякой хренью...у меня сестра так траванулась ранними огурчиками,в цгб загорала...в другое время я покупаю,конечно,но сейчас неее...буду ждать наши местные,деревенскиеСейчас и парниковые пичкают. Каждый полив. Лучше всего брать летом грунтовые. Их в большинстве случаев не удобряют, но они не такие красивые.
да нет,огурцы можно...только я боюсь их покупать пока,я ж не знаю,правда ли они парниковые,а не напичканы всякой хренью...у меня сестра так траванулась ранними огурчиками,в цгб загорала...в другое время я покупаю,конечно,но сейчас неее...буду ждать наши местные,деревенскиеИ правильно! Даже если и не траванешься ими, то всякая гадость, которыми они напичканы в молоко попадет...а вообще,мою дочу на огурцы пучило...живот болел на все, что с молоком не сочетается.
Спасибо!а где покупали? в магазине спортивного питания? :ah:
Жду, когда ГВ закончу: тоже карнитин пропью. В прошлый раз на год 1л хватило. Жаль, что производителя не запомнила...
да нет,огурцы можно...только я боюсь их покупать пока,я ж не знаю,правда ли они парниковые,а не напичканы всякой хренью...у меня сестра так траванулась ранними огурчиками,в цгб загорала...в другое время я покупаю,конечно,но сейчас неее...буду ждать наши местные,деревенскиеЯ все огурцы проверяю на нитраты, у местных всех в норме нитраты. Но я на всякий случай в воде часик вымачиваю и шкурку счищаю (в ней вся гадость скапливается).
вот,вспоминая вас сегодня,что мясо вы мне разрешили,девочки,я съела окорочок :ah: от индейки :ai: :girl_haha:не треснула? :girl_haha:
Юля,вот Вы в прошлом году создавали тему про марафон,там были общие и правильные понятия о похудении,жаль что марафон перешёл в бег,а потом вовсе в вялотекущий шаг :ac:, а здесь худеют многие по своим правилам,диетам,поэтому цель только сбросить лишнее к летуя могу сказать только одно. уже больше года, как та методика по которой я создавала марафон (просто не смогла его модерировать - не хватило времени) самая верная. ИМХО!
а что за методика,можно вкраце?есть не реже чем через 3-4 часа, считать калории (примерно 1300 ккал в день но не меньше 800!!!), обязательно есть мясо (или рыбу)! не меньше 200 г в день! пить не меньше 1,5 литров воды в прохладный сезон, и соответственно не меньше 2 в жаркий. 10000 шагов в день. простые углеводы - не меньше 120 ккал - это аж 3 мармеладки можно или мед, или зефир... если хочется есть - обязательно есть. отличать голод от аппетита... да много чего.
есть не реже чем через 3-4 часа, считать калории (примерно 1300 ккал в день но не меньше 800!!!), обязательно есть мясо (или рыбу)! не меньше 200 г в день! пить не меньше 1,5 литров воды в прохладный сезон, и соответственно не меньше 2 в жаркий. 10000 шагов в день. простые углеводы - не меньше 120 ккал - это аж 3 мармеладки можно или мед, или зефир... если хочется есть - обязательно есть. отличать голод от аппетита... да много чего.Юль, можно немного подкорректирую?
короче - есть можно все! но в рамкахбюджетакоридора калорийности.
все надо записывать. иначе мы просто не отдаем себе отчет в том сколько мы съели...
и если есть энергетически богатую пищу, то вкусно будет, а сытно - нет)))
вот например борщ - 300г на мясном бульоне, да со сметаной, да с мясом. да с хлебом - 300 ккал)))
и маленький бутер с колбаской - 350
от чего быстрее есть захочется?
100 г куриного мяса или 3 мармеладки?
ну и т.п.
но самое главное - мотивация. вот на чем я погорела.
анекдот есть.
приговорили очень толстого человека к смертной казни. на электрическом стуле. а он туда не влезает.
посадили на хлеб и воду. через месяц +5 кг.
убрали хлеб, оставили воду только +10 кг.
-как так?!
отвечает
-так мотивации-то нет!
:ag:
а вообще есть темка - там все подробнее написано. пойду поищу)
нашла
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,93546.msg4831816.html#msg4831816
я могу сказать только одно. уже больше года, как та методика по которой я создавала марафон (просто не смогла его модерировать - не хватило времени) самая верная. ИМХО!Я тогда с вами на 12 кг похудела :bd: :ax:
я всю жизнь сидела на диетах и всегда, всегда все возвращалось с привеском.
конечно, если тебе 25 и лишних 5 кг - можно неделю поголодать. но и то - плохо это.
так вот. за 1,5 года я не сидела ни на одной диете. ни одного дня. когда питаюсь по той методике - вес снижается. но я слаба, да - не получается. мотивации нет.
но я и не набрала ни одного кг! ни одного!!! за 1,5 года.
а девочки кстати похудели значительно, кто мотивирован был.
даже почти стройные - стали совсем стройными. а это вообще дорогого стоит)
я могу сказать только одно. уже больше года, как та методика по которой я создавала марафон (просто не смогла его модерировать - не хватило времени) самая верная. ИМХО!о,я тогда тоже с вами худела)))))))))))) и весьма эффективно было))))))))) :ay:
я всю жизнь сидела на диетах и всегда, всегда все возвращалось с привеском.
конечно, если тебе 25 и лишних 5 кг - можно неделю поголодать. но и то - плохо это.
так вот. за 1,5 года я не сидела ни на одной диете. ни одного дня. когда питаюсь по той методике - вес снижается. но я слаба, да - не получается. мотивации нет.
но я и не набрала ни одного кг! ни одного!!! за 1,5 года.
а девочки кстати похудели значительно, кто мотивирован был.
даже почти стройные - стали совсем стройными. а это вообще дорогого стоит)
а где покупали? в магазине спортивного питания? :ah:Ага, это было года три назад в Шахтах)))
не треснула? :girl_haha:
неа,и ещё отвес 300 г :ae: :girl_haha:Значит сегодня нужно повторить :girl_haha:. И мяска поели и отвес хороший :ay:.
Значит сегодня нужно повторить :girl_haha:. И мяска поели и отвес хороший :ay:.аптеки "Ригла", "36,6"
P.S. Девочки, кто отруби покупал, где их вообще искать? Хочу попробовать хрустящие, вчера была в нескольких аптеках, нигде не нашла :al:. Или они их на витрину не ставят, спрашивать надо?
есть не реже чем через 3-4 часа, считать калории (примерно 1300 ккал в день но не меньше 800!!!), обязательно есть мясо (или рыбу)! не меньше 200 г в день! пить не меньше 1,5 литров воды в прохладный сезон, и соответственно не меньше 2 в жаркий. 10000 шагов в день. простые углеводы - не меньше 120 ккал - это аж 3 мармеладки можно или мед, или зефир... если хочется есть - обязательно есть. отличать голод от аппетита... да много чего.
короче - есть можно все! но в рамкахбюджетакоридора калорийности.
..
но самое главное - мотивация. вот на чем я погорела.
P.S. Девочки, кто отруби покупал, где их вообще искать? Хочу попробовать хрустящие, вчера была в нескольких аптеках, нигде не нашла :al:. Или они их на витрину не ставят, спрашивать надо?
я тоже не отказалась только из-за этого от сгущенкидевочки вот правда не понимаю
стройнею со сгущенкой :ag:
зато все остальное да, в меру
(ну а что делать, в обморок то точно не хочется :bh: )
Значит сегодня нужно повторить :girl_haha:. И мяска поели и отвес хороший :ay:.В аптеке Юг-фарма покупала.
P.S. Девочки, кто отруби покупал, где их вообще искать? Хочу попробовать хрустящие, вчера была в нескольких аптеках, нигде не нашла :al:. Или они их на витрину не ставят, спрашивать надо?
Девочки, глядите какую табличку нашла для расчёта ИМТ, нужного веса, колорийности и потребления того что нужно именно вам в сутки. http://calculator.estetik-s.com/Что-то я не поняла...заполнила ее, а мне пишет "Ваш вес в пределах нормы, нормальное распределение жира в организме" :be: Может таблица сломалась от моих замеров :ag:
Что-то я не поняла...заполнила ее, а мне пишет "Ваш вес в пределах нормы, нормальное распределение жира в организме" :be: Может таблица сломалась от моих замеров :ag:Попробуйте ещё раз. У меня там корридор нормального веса от 57 до 61 кг, мне пишет лишних 9 кг. И тип телосложения "нормостеник" :ag:
девочки, а дл подсчета калорий обязательны кух. весы?
У меня "ваш вес в пределах нормы" какая же норма блин :wallbash:Хотела вас посчитать по цифрам из таблички у меня вообще ошибку пишет. Я первый раз посчитала, вообще ничего не насчитала, а потом повторила и всё получилось.
Хотела вас посчитать по цифрам из таблички у меня вообще ошибку пишет. Я первый раз посчитала, вообще ничего не насчитала, а потом повторила и всё получилось.
Девочки, глядите какую табличку нашла для расчёта ИМТ, нужного веса, колорийности и потребления того что нужно именно вам в сутки. http://calculator.estetik-s.com/Мне табличка правду сказала, нужно скинуть 7 кг.
Да, расчёт правда на первый раз глючит, мне сначала насчитали ИМТ = 0 и обрадовали что вес нормальный :ag:мне 17 насчитал))
Зато со второго раза чистая правда, -30 кг надо... согласна абсолютно....
мне 17 насчитал))
Грубит конечно зараза))
Сегодня влезла в любимые черные атласные штаны с высокой талией :ar:Юля, поздравляю!!!!!!!!!! :ay: :ay: :ay:
Чувствовала себя великолепно!
Сегодня влезла в любимые черные атласные штаны с высокой талией :ar:супер!!!поздравляю!
Чувствовала себя великолепно!
Юля, поздравляю!!!!!!!!!! :ay: :ay: :ay:
Медленно, но верно движемся к намеченной цели. :ab:
супер!!!поздравляю!Спасибо! Кстати, я ж тоже стала не просто ограничивать себя во многом и закидывать голод яблоками, а есть, но с умом. Вначале вес встал, а потом стал медленно ползти вниз. Медленно, но верно. грамм по 200 в день.
и пример какой всем стройнеющим!!!
иду на весы...вес не уменьшился, но и не вырос...(не понятно, то ли зря, то ли не зря сегодня с коляской круги наматывала))))))
А я специально до понедельника не взвешиваюсь и не измеряюсь. В течении недели каждый день переживать, что-ли
С утра могу себе какую нить запретную вкусняшку чуть чуть позволить.
Спасибо! Кстати, я ж тоже стала не просто ограничивать себя во многом и закидывать голод яблоками, а есть, но с умом. Вначале вес встал, а потом стал медленно ползти вниз. Медленно, но верно. грамм по 200 в день.Я до беременности таким образом похудела на 15 килограмм. И много ходила. На работу-с работы.
Ем по чуть чуть и часто. Так не появляется дикого чувства голода после которого хочется весь холодильник сожрать. Ем много фруктов, овощей и белков. Рацион оооочень расширился. Перед едой обязательно выпиваю кружку воды или зеленого чая без сахара. С утра могу себе какую нить запретную вкусняшку чуть чуть позволить.
Занимаюсь каждый день.
В общем решила раз и навсегда поменять образ жизни и стиль питания.
Я до беременности таким образом похудела на 15 килограмм. И много ходила. На работу-с работы.У меня хождения тоже много... С коляской... туда обратно... туда обратно... :girl_haha:
Всем доброе утро! И отличного настроения!Мой девиз на сегодняшний день - ничего нет вкуснее,чем ощущать себя стройной!Класс!!!!!! :girl_haha: В тему, сегодня сделал мужчинам своим рулет из лаваша с сырно-сметанным соусом. Съела кусочек с чаем. А то бы не простила себе такого. Он не калорийный, но я же хочу отучится есть мучное.
по поводу вкусняшек тоже хочу сказать - не считаю,что их нужно огрнаничивать,запрещать себе их вкушивать! Я допустим съела вчера аж 4(!) маленьких эклера,а сегодня отвес -900 грамм! Перенесите их на первую половину дня и радуйтесь жизни!Вчерая,например,готовила картошку с грибами. Время - часов 10-11 вечера,слюни аж текут,не из-за того,что я хочу есть,а из-за того,что я хочу картошки! С каким же наслаждением я съела ее сегодня.ммммм))Так с собой играю)Так что не запрещайте себе "Вредную" еду,а просто употребляйте ее умеренно и по времени. Лично я считаю,что этим как раз и не наношу вред и стресс привыкшему к вкусняшкам организму,я ему их позволяю,тем самым не ставя психологические блоки.
да,кстати,давно все хотела поделиться,но забывала - я все про психологические блоки твержу....
Лисси пишет,что взрослый человек забывает слово"Хочу" и знает только "Должен" и "Надо". А это уже и есть блок,наш организм начинает сопративляться. Потому что он ничего никому не должен. Если мы будем худеть играючи,то процесс пойдет быстро и легко,вот специально для вас вырезала кусок из книи Лисси
Ну а если бы этого малыша заставляли сделать комплекс таких упражнений....
ну это так,кому интересно не травой питаться,а кушать все,но худеть! К слову,я с Лисси потеряла уже 6 кг. Может глупо,но знаете как помогает...Купила себе коронку(деадемку), теперькушаю в ней,а королеве не пристойно кушать без красивой осанки,да и вообще много кушать :ag:
а про корону подумайте,можно вместо короны красивое платье все время одевать.В нем меньше есть хочется,все тщательнее разжевываешь,быстрее насыщаешься. Если бы еще и на работу можно было бы в своей короне ходить :love:
а я зарегилась на сайте http://dietadiary.com и считаю калории. т.к. блюдечки мне чего то не айс.. постоянно что нить вредное лопала. но блюдечками... :al: :al: :ag: :ag: :ag:
:ab: А еще лучше платье, которое еле-еле натянула и не застегнула :girl_haha:
я стараюсь совмещать блюдечки с подсчетом калорий
Ребенок на нас смотрел вот такими глазами :ai::ag: :ag: :ag:
Наташа,так на аквааэробике будет только голова в шапочке торчать,остальные прелести будут скрыты под водой :ab:,начинайте ходить,там так хорошо в процессе похудения кожа подтягивается :ay:
Всё собираюсь пойти на аквааэробику, но тут такая проблема... В общем, комплексую я .... На свою тушку .....
Всё собираюсь пойти на аквааэробику, но тут такая проблема... В общем, комплексую я .... На свою тушку ещё 2 года назад купила сцельный купальник, так он грудь прижимает и расплющивает, а она у меня на полный 6 размер сейчас... и плюс живот как на 5-м месяце беременности... Получается вариант "самка тюленя"... В общем какой-то замкнутый круг - чтобы похудеть надо заниматься, а заниматься не могу идти, т.к. толстая :ag: Я конечно подозреваю что на той аэробике тоже не все с 44 размером, но всё-таки как-то... вот уже начала себя уговаривать, что похудею на 10 кг, а вот тогда уже... но я же знаю что это неправильная позиция, так можно вообще не собраться...
Отчитываюсь сегодня, ибо завтра все равно не успею!
Прошу, понять, простить, внести данные :ax:
Встала баба на весы,:ag: :ag: :ag:позитивчик с утра :ay:
Сняв с себя одежду,
Украшенья и трусы,
Затаив надежду.... :ag: :ag: :ag:
Мне ещё обруч купить нужно, мой лопнул, и будет как в анекдоте "она отметила годовщину диеты в тесном кругу хулахупа":ag: :ay: Кстати по поводу питания через день. Я когда лежала с младшим в ОПН, есть ихнюю кухню :at:, потому питалась в основном творогом со сметаной, кефиром, ряженкой и печенюшками с чаем, мама через день-два(когда успевала), привозила мне домашнюю еду. Выходило, что я день, полтора(иногда 2) ела только молочку, а потом день ела нормальную пищу. На таком питании я похудела за 12 дней на 8 кг. Но это так сказать была вынужденная мера, дома я всё никак не решусь на такое питание.
:ag: :ay: Кстати по поводу питания через день. Я когда лежала с младшим в ОПН, есть ихнюю кухню :at:, потому питалась в основном творогом со сметаной, кефиром, ряженкой и печенюшками с чаем, мама через день-два(когда успевала), привозила мне домашнюю еду. Выходило, что я день, полтора(иногда 2) ела только молочку, а потом день ела нормальную пищу. На таком питании я похудела за 12 дней на 8 кг. Но это так сказать была вынужденная мера, дома я всё никак не решусь на такое питание.А я вот подумываю решиться на такую диету, чтоб вес ушел.
Поглядела табличку. LGV минус 4 кг за неделю :ai:. Поделитесь секретом, как вам это удалось?
+1
Раздельное (и в 95% правильное) питание 5-6 раз в день, Джиллиан, стараюсь пить больше воды, перешла полностью на зеленый чай без сахара. Вроде всё)))))
девочки, ну просветите меня тундру что такое ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ??? ну миллион статей, ну никак в голове не могу устаканить это понятие!!! :wallbash: с советских времен у меня стериотип питания, суп + второе (мясо и гарнир) салаты и чаек со сладостями!Для меня правильное питание это 5-6 раз перерыв между едой не больше 3-4 часов. Готовлю на пару, вареное или тушу в мульте, Фрукты ем все овощи тоже. Ни грамма сахара, сладкого или мучного. За три месяца ни-ни. Мёд иногда могу позволить себе в чай.
какие овощи вы едите и как!! ну озвучьте пожалуйста 7 правильных блюд на обед и ужин, буду из них себе составлять меню на неделю!!
может есть у кого ссылка на статью в которых доходчиво написано о правильном питании?? :ah:
У меня есть табличка что с чем можно и нужно есть, вот я от нее и пляшу. Сюда выкладывать фото не умею, кому нужно могу по почте кинуть.Я вам в личку емайл скину
Девочки ну реально отказаться от этого всего, это же вам надо, а не кому то.
LGV вот что вы кушать сегодня будете?? а завтра??? а вчера??? :girl_haha: отвес просто потрясающий!! :bd: :bd: :bd:Девчоночки, поздравляю! Вы таете на глазах! Так держать! Даже мой 96кг муж за 2 недели только 3,5 сбросил, держа себя в жёстких рамках)) Сама практически каждый день занимаюсь интенсивно по 30-50 мин, визуально подтянулась, увеличилась гибкость, сила, выносливость. Но таких отвесов нет! Успокаиваю себя тем, что жир трансформируется в мышцы))
Алиант, и ты рассказывай что делаешь???? тоже результат отличный!! :ay: :ay: :ay:
Я все-таки за отчеты по субботам. Потому как на утро субботы был хороший отвес за раочую неделю. В выходные не наедалась, воды просто мало пила наверно и ела немного не по режиму, т.к. дела дома и некогда следить, и общий отвес в итоге получился меньше. На себя не злюсь, т.к. реально не срывалась, не объедалась. :ac:А зачем самообманом заниматься? или если отчитаться в субботу, то нарушения в выходные как-то не засчитаются? :aj: Наоборот отчёты по понедельникам заставляют на выходных притормозить с едой... Мы же на марафоне, а не на спринтерском забеге, смысл чтобы к лету (ну или кто в дальнем забеге - так хоть к НГ) достигнуть желаемого веса, а не в том, чтобы в понедельник в отчёте был на 100 гр больше отвес... :ad:
LGV вот что вы кушать сегодня будете?? а завтра??? а вчера??? :girl_haha: отвес просто потрясающий!! :bd: :bd: :bd:
Алиант, и ты рассказывай что делаешь???? тоже результат отличный!! :ay: :ay: :ay:
+1Вот и у меня такое же меню. А всё практически на месте. Может только "разгоняюсь"?))А потом: БАЦ! - сало упадёт, а там амазонка прячется))
Для меня правильное питание это 5-6 раз перерыв между едой не больше 3-4 часов. Готовлю на пару, вареное или тушу в мульте, Фрукты ем все овощи тоже. Ни грамма сахара, сладкого или мучного. За три месяца ни-ни. Мёд иногда могу позволить себе в чай.
Жареное вообще не ем, острое и соленое тоже, ни кетчупов ни майонезов. В итоге минус 18 кг за 3 месяца. Девочки ну реально отказаться от этого всего, это же вам надо, а не кому то.
А зачем самообманом заниматься? или если отчитаться в субботу, то нарушения в выходные как-то не засчитаются? :aj: Наоборот отчёты по понедельникам заставляют на выходных притормозить с едой... Мы же на марафоне, а не на спринтерском забеге, смысл чтобы к лету (ну или кто в дальнем забеге - так хоть к НГ) достигнуть желаемого веса, а не в том, чтобы в понедельник в отчёте был на 100 гр больше отвес... :ad:
Для меня правильное питание это 5-6 раз перерыв между едой не больше 3-4 часов. Готовлю на пару, вареное или тушу в мульте, Фрукты ем все овощи тоже. Ни грамма сахара, сладкого или мучного. За три месяца ни-ни. Мёд иногда могу позволить себе в чай.
Жареное вообще не ем, острое и соленое тоже, ни кетчупов ни майонезов. В итоге минус 18 кг за 3 месяца. Девочки ну реально отказаться от этого всего, это же вам надо, а не кому то.
Я себе отдельно готовлю, малой отдельно, и мужу отдельно))))) Из овощей ем ""картошка, лук, морковь, капуста, свекла, кукуруза, пекинская капуста, цветная капуста, помидоры, огурцы, зелень"" + сельдерей, редиска\редька (что купим), фасоль стр., брокколи, брюссельская, горошек, перец сладкий.... Чет не могу больше вспомнить ..))
ну что тушите в мульте??? овощи все это какие?? я вот себе вчера писала список что мы едим, вот овощи (картошка, лук, морковь, капуста, свекла, кукуруза, пекинская капуста, цветная капуста, помидоры огурцы, зелень)Сначала мужу только отдельно готовила, Сейчас уже реже, Вчера делала паровые котлетки, смотрю с утра себе собирает на работу :ab: я говорю они же паровые, а он но они же вкусные :love: (фарш научилась делать вкусный.никогда не покупала готовый, он жирный из кусков каких то и косточки попадаются :at:). Овощи вот что перечислили больше тоже не вспомню. Еда не преснаая. Мясо - говядина в мульте вкусная, тефтели тоже можно с овощами.
себе отдельно готовите?? папа наш только жареное ест :aq:, в крайнем случае запеченное
Я себе отдельно готовлю, малой отдельно, и мужу отдельно))))) Из овощей ем ""картошка, лук, морковь, капуста, свекла, кукуруза, пекинская капуста, цветная капуста, помидоры, огурцы, зелень"" + сельдерей, редиска\редька (что купим), фасоль стр., брокколи, брюссельская, горошек, перец сладкий.... Чет не могу больше вспомнить ..))Это очень люблю и я и дочка.
Девочки, очень вкусно яблоки в пароварке, серединку вырезаю ложку мёда и творог.
себе отдельно готовите?? папа наш только жареное ест :aq:, в крайнем случае запеченное
Всем доброго утра!У меня оно не очень бодрое!не пойму,что происходит с моим организмом.За 3 дня я набрала больше 1 кг обратно,везде прибавилось по см. При этом я питаюсь также,как я питалась.Думала,что это ПМС,но что-то он затянулся что ли... :al:В общем,не знаю.что происходит...Друх :az:
Да отдельно.
а у вас пароварка отдельно?? вот подумываю купить..... есть в пароварка в мульте, но там как то плохо варится. :al:
преобрети керамическую сковороду и ешь жареное на здоровье!
+1
Для меня правильное питание это 5-6 раз перерыв между едой не больше 3-4 часов. Готовлю на пару, вареное или тушу в мульте, Фрукты ем все овощи тоже. Ни грамма сахара, сладкого или мучного. За три месяца ни-ни. Мёд иногда могу позволить себе в чай.
Жареное вообще не ем, острое и соленое тоже, ни кетчупов ни майонезов. В итоге минус 18 кг за 3 месяца. Девочки ну реально отказаться от этого всего, это же вам надо, а не кому то.
у меня такой вопрос: с Джил нужно все 3 уровня подряд выполнять?А то я сейчас ради развлекухи 1 уровень прошла и даже не вспотела! :al:
О! спасибо за идею! пошла читать!! а там без масла жарится?? почему на ней жареное считается здоровым??
у меня такой вопрос: с Джил нужно все 3 уровня подряд выполнять?А то я сейчас ради развлекухи 1 уровень прошла и даже не вспотела! :al:Вот тоже её программа не даёт эффекта, а 3-й уровень намного легче 2-го. Поэтому удалила с ней все закачки.
Потому, что без масла.... Но жирнючее все все равно(((((
Вот тоже её программа не даёт эффекта, а 3-й уровень намного легче 2-го. Поэтому удалила с ней все закачки.
а откуда жир возьмется если яйцо например жарить? :ai:
я не имею ввиду яйца, картошку и тд...., а мясо-рыбу, всё равно жирные они получаются. Мы купили такую сковородку прошлым летом, и на радостях что без масла все жарится, и поэтому "диетическое" жарили на ней все и всё))))) В итоге дружно все разжирели)))))
Девочки, очень вкусно яблоки в пароварке, серединку вырезаю ложку мёда и творог.
Люблю Джанет Дженкинс! Есть "Моя тренировка" с Тонус-ТВ: там она и ещё 2 тренера. Так же отдельные её программы делаю. Составляю каждый день разные комплексы, иначе мой мозг скучает))
а вам чьи тренировки нравятся...? :ad:
А ещё Мама-кенгуру давала ссылку на эту девушку http://www.youtube.com/user/Tatiannamania?feature=watch
Всё видео с ней не просматривала, но упражнения очень похожи на http://www.youtube.com/user/BodyRockTv
Эти мини-комплексы выполняю после основной нагрузки для "добивки". Очень помогло после 4-х родов. Но не надолго :girl_haha: - наступила 5-я беременность.
ну что тушите в мульте??? овощи все это какие?? я вот себе вчера писала список что мы едим, вот овощи (картошка, лук, морковь, капуста, свекла, кукуруза, пекинская капуста, цветная капуста, помидоры огурцы, зелень)я готовлю себе отдельно.
себе отдельно готовите?? папа наш только жареное ест :aq:, в крайнем случае запеченное
:ag: :ay: Кстати по поводу питания через день. Я когда лежала с младшим в ОПН, есть ихнюю кухню :at:, потому питалась в основном творогом со сметаной, кефиром, ряженкой и печенюшками с чаем, мама через день-два(когда успевала), привозила мне домашнюю еду. Выходило, что я день, полтора(иногда 2) ела только молочку, а потом день ела нормальную пищу. На таком питании я похудела за 12 дней на 8 кг. Но это так сказать была вынужденная мера, дома я всё никак не решусь на такое питание.Я подумываю о таком питании.
я отруби просто насыпаю в ложку и запиваю водойУ меня они не сыпучие, а шариками - хрустящие. Так-то я тоже их просто грызу и запиваю, но чего-то не очень вкусно)))
У меня они не сыпучие, а шариками - хрустящие. Так-то я тоже их просто грызу и запиваю, но чего-то не очень вкусно)))я их воспринимаю не как вкусное, а как полезное)))))
Наташа,отруби О-го-го ещё по вкусу нормальные,а вот сыпучие это вообще для меня несъедобно :be:Потому сыпучие я не стала брать вообще. Они мне Эубикор детский напомнили. Помню как я его сыну впихивала когда-то :girl_haha:
Кстати купила себе отруби "О-го" ржаные и чего-то они мне совсем не ого, правда с кефиром я их не пробовала, может так лучше будет чем просто жевать.а я купила в Ашане какие то , и уж тааакими они мне вкусными кажутся, я их и с чаем вместо сухариков хрумкаю, вчера в салат овощной насыпала горсть, так вообще вкуснота необыкновенная :ab:
Всем доброе утро! Плохо себя чувствовала,что даже писать несколько дней нормально не могла,а только в день по чайной ложке. У меня за 4 дня привес 2 кг :ai:так что вес больше,чем даже начала марафон. Что-то плохо себя чувствую,может это связано с этим, а может все-таки с тем,что скоро придут КД...странно...Меня даже не пугает это, а возмущает...Вчера позанималась первый раз с джил,потом вечером попрыгала на фитболе,покрутила обруч с утяжелителем.юсегодня болят руки...Станно...После полугода фитнеса редко что-то болит...В общем у меня какое-то равнодушно-депрессивное настроение. Муж радует, цветы стал каждый день приносить,видит что я как овощ...Не знаю,что происходит! :be:было у меня похожее 2 года назад, я и в спортзал ходить начала и питание урезала, а вес прибывает... сделала тест - 2 полосочки :ad:
а я купила в Ашане какие то , и уж тааакими они мне вкусными кажутся, я их и с чаем вместо сухариков хрумкаю, вчера в салат овощной насыпала горсть, так вообще вкуснота необыкновенная :ab:и я в Ашане покупала, называются "Отруби хрустящие", очень даже съедобные, хрумкаю просто так :ay:
было у меня похожее 2 года назад, я и в спортзал ходить начала и питание урезала, а вес прибывает... сделала тест - 2 полосочки :ad:
было у меня похожее 2 года назад, я и в спортзал ходить начала и питание урезала, а вес прибывает... сделала тест - 2 полосочки :ad::girl_haha: :ay: У меня то ж такое было :ag:. Всё собиралась себе витаминчики купить пропить, да обруч купить покрутить, а то чего-то и живот поболее стал. А тут вдруг муж решил спросить не беременна ли я. Ну и только тогда я додумалась купить тест, оказалось обруч уже не нужен, а витаминчики нужны особые... для беременных :ag:.
а зачем эти отруби нужны? :ah:Отруби (пшеничные, ржаные, соевые, etc.) действительно полезны "для здоровья и фигуры": они содержат необходимые нам клетчатку и витамины. Регулярное употребление пищи, богатой клетчаткой, способствует снижению уровня холестерина и сахара крови, нормализует функцию кишечника, снижает риск развития рака толстой кишки. В борьбе с лишним весом отруби также могут принести пользу: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что
и я в Ашане покупала, называются "Отруби хрустящие", очень даже съедобные, хрумкаю просто так :ay:да-да, именно они, там были еще пшеничные, не знаю как они на вкус, я ржанные взяла, вот сейчас хрумкаю их с салатом (капуста пекинская\перец болг\помидор\зелень\ложка сметаны), ммммм вкуснота
надо будет теперь с салатом попробовать
:ai: :ai: :ai: сегодня куплю тест....но не думаю,почему-то что в этом дело...не планировалось сейчас,так скажем!я тоже не планировала, 28 день стабильного 28 дневного цикла, предохранение... лежит вон сопит на диване :ad:
да мы просто осенью планировали,у нас на лето много планов,решили после этого всего...Мне все двойню обещают,поэтому решили ответственно подойти...Ладно,вы меня сейчас настроете.а я потом еще и расстраиваться буду))Просто ПМС у меня,со дня на день КД должны быть. у меня цикл 40 дней,а сегодня уже 32 день!Юль, мы не настраиваем, мы предполагаем)))) Не всегда это получается запланированно. Да и беременность не помеха каким-либо планам, только если ты не собралась с парашютом прыгать или с тарзанки какой-нибудь :girl_haha:.
Девочки, вот мне интересно, нас столько много записано в табличке, а многие отписались только 1ю, максимум 2ю неделю и всё, неужели уже все всё бросили :al:? Мне так наоборот легче когда в темке отписываюсь и читаю у кого, что получается и кто каким способом добивается своих результатов. А так сам на сам никак не стимулирует, вечно что то не то себе позволяешь, а тут вроде как стыдно разжираться когда на тебя столько людей смотрят :ab:
Вот это и грустно - смотреть на таблицу в тех местах, где она сплошь цветная.... Да это всегда так - сразу загорелись. побежали. а потом начинают отваливаться - кто вдруг с ГВ не справился, у кого-то внезапно сессия, и без конфет и тортов ну никак не запоминается... у кого-то друзья-родственники вдруг на 2 месяца приехали с ежедневными роллами и шашлыками.... И ещё 100 и 1 причина бросить всё это дело... Кто-то честно отписывается, что бросает, а кто-то молчком сидит - может надеются всё-таки влиться, или просто махнули рукой...+1000
народ, вы если бросаете, отпишитесь хотя бы, таблица и так достаточно "тяжёлая", а расти ей ещё ого-го сколько, зачем в ней "мёртвые души" тащить...
Вот это и грустно - смотреть на таблицу в тех местах, где она сплошь цветная.... Да это всегда так - сразу загорелись. побежали. а потом начинают отваливаться - кто вдруг с ГВ не справился, у кого-то внезапно сессия, и без конфет и тортов ну никак не запоминается... у кого-то друзья-родственники вдруг на 2 месяца приехали с ежедневными роллами и шашлыками.... И ещё 100 и 1 причина бросить всё это дело... Кто-то честно отписывается, что бросает, а кто-то молчком сидит - может надеются всё-таки влиться, или просто махнули рукой...
народ, вы если бросаете, отпишитесь хотя бы, таблица и так достаточно "тяжёлая", а расти ей ещё ого-го сколько, зачем в ней "мёртвые души" тащить...
мне больше от это нра...
Уж насколько я не фанат сладкого, но привлекательнее все-таки правая тарелочка :girl_haha:
Девочки ну реально отказаться от этого всего, это же вам надо, а не кому то.согласна, можно. Но скажите что делать когда невыносимо хочется сладкого?
Ира, ты давно ела?, твои мозг посылает сигналы поесть высококалорийной пищи :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
а эти миниморковки они сладковатые :ad:
согласна, можно. Но скажите что делать когда невыносимо хочется сладкого?Хочется-съешьте, из собственного опыта могу сказать,что лучше позволить себе ОДНУ конфету,чем перетерпеть и завтра съесть целую коробку,но эту единственную конфету не просто съесть,а растянуть удовольствие,но максимум две :ab:
согласна, можно. Но скажите что делать когда невыносимо хочется сладкого?
Как выглядят продукты на 200 калорийага, особенно понравилось 73 гр картошки фри рядом с почти 1,5 кило сельдерея :ag:
согласна, можно. Но скажите что делать когда невыносимо хочется сладкого?
Девочки, я из тех, кто не отметился. Я не бросила!я то же не бросила, но выходные бурные были, что бы не разочаровывать себя не стала мерится
Девочки, вот мне интересно, нас столько много записано в табличке, а многие отписались только 1ю, максимум 2ю неделю и всё, неужели уже все всё бросили :al:? Мне так наоборот легче когда в темке отписываюсь и читаю у кого, что получается и кто каким способом добивается своих результатов. А так сам на сам никак не стимулирует, вечно что то не то себе позволяешь, а тут вроде как стыдно разжираться когда на тебя столько людей смотрят :ab:Меня тоже это стимулирует))))
Девочки, ничего не понимаю...не иначе, весы глючит :be: Вчера сделала взвесилась на 400грамм больше чем вступила в марафон :ak: приехала ко мне подруга и я с горя наелась с ней и мяса с картошкой и тортиком и вечером еще булку сладкую...утром на весы встаю минус 500грамм :be: Оно то конечно приятно...но понимаю, что вранье...как быть...новые весы что-ли покупать :al:
Кстати купила себе отруби "О-го" ржаные и чего-то они мне совсем не ого, правда с кефиром я их не пробовала, может так лучше будет чем просто жевать.Я отруби заливаю соком томатным. Вкуснятина! :ay:
Я отруби заливаю соком томатным. Вкуснятина! :ay:
Или в салат овощной насыпаю.
На меня жор сегодня напал. Вечером с мужем чай пила, не удержалась, халвы поела :ah:. Ох уж этот ПМС :be:, не могу в сладком себе отказать.
нормально это.Спасибо!
у меня сегодня читинг был на 1450ккал.. :ag:
до этого несколько дней по 1000 ккал. было
Спасибо!
Вот это читинг... :ag: :ag: :ag: АЖ 1450 калорий!!! Мне так питаться чтоб похудеть надо. :ab:
А я вот всё никак с калориями не могу сладить, лень считать постоянно. Даже не знаю, сколько в день съедаю. Но с момента старта марафона явно меньше, чем раньше. Жирное не ем, периодически разгрузочные дни (правда, они у меня на томатном соке, не знаю, на сколько разгрузочные, но мне, чтоб есть вредностей не хотелось, надо что-то вкусное поесть, а сок мне полноценно еду заменяет, и при этом калорийность его очень низкая), в сладком себя ограничила.
я тут на прошлой неделе зарегилась. теперь считаю http://dietadiary.com/blog/indexСпасибо! :ax:
посмотрим что выйдет. но ем больше по объему чем на блюдечках, но зато еда более полезная..
давайте вместе считать. :ad:
Доброе утро! Девочки, скажите, а вы ночью чего не спите-то??? Я сегодня "села" на атаку по Дюкану, 3 белковых дня будет у меня :girl_haha:. Вполне себе ничего, довольно много можно позволить в эти дни. Потом будет один день загрузки(у мамы день рождения), ну а потом отправлюсь в "круиз" :girl_haha: с Дюканом :secret:. С утра сегодня прогулку совершила, почти час бегала туда сюда, то учительницу с днём рождения поздравляла, то в сад второй раз бегала(забыла кое что отнести :an:). Везде вот пишут, что подъём по лестнице очень полезен в плане сжигания колорий, а я вот по нескольку раз в день на 5й этаж бегаю и чего то нигде не заметно это :al:Не знаю, как Аня, я не сплю, т.к. для меня ночь - единственное время, когда я могу ОТДОХНУТь, в ТИШИНЕ. Мелкий в садик ещё не ходит, + характерец очень буйный, я от него ночью отдыхаю. :ab:
Всем доброе утро! Я к своим тренировкам фитнесом 3 раза в неделю подключила занятия с Джил каждый день,потом 20 минут фитбола и 20 минут обрцча с утяжелителем. Посмотрим,что будет. Тест купить не успела.А что за тест? Я тоже к фитнессу подключила тренировки дома.
А что за тест? Я тоже к фитнессу подключила тренировки дома.Я не Юля но отвечу :ah:-
Девочки, ничего не понимаю...не иначе, весы глючит :be: Вчера сделала взвесилась на 400грамм больше чем вступила в марафон :ak: приехала ко мне подруга и я с горя наелась с ней и мяса с картошкой и тортиком и вечером еще булку сладкую...утром на весы встаю минус 500грамм :be: Оно то конечно приятно...но понимаю, что вранье...как быть...новые весы что-ли покупать :al:
а я кофе не очень люблю,но если и пью,то только без сахара и с лимоном.Вкус - непередаваемый!Вкуснятина!!!! :as:О, с лимоном не пробовала никогда, попробую.
Я вот кофе вообще без саха пить не могу, с мёдом то же мне не понравилось. А не пить то же не получается, уже привыкла по утрам кофе пить каждый день, уже прям зависимость какая-то выходит. Чай без сахара могу, а вот кофе :at:
А у меня глубое убеждение (заблуждение?), что кофе способствует похудению (по крайней мере у меня). Правда пью без сахара -мне так вкуснееИ не зря...после кофе меньше кушать хочется...по Мантиньяку...желудок жарен.кофе воспринимает, как жарен.еду ..как то так..
Я вот кофе вообще без саха пить не могу, с мёдом то же мне не понравилось. А не пить то же не получается, уже привыкла по утрам кофе пить каждый день, уже прям зависимость какая-то выходит. Чай без сахара могу, а вот кофе :at:вот и так же. а без кофе вообще не могу, так что пью с сахаром и каждый день. пока весы радуют
Доброе утро! Девочки, скажите, а вы ночью чего не спите-то???
И не зря...после кофе меньше кушать хочется...по Мантиньяку...желудок жарен.кофе воспринимает, как жарен.еду ..как то так..Спасибо за пояснение, вы подкрепили мою теорию :ab:
У меня подруга после берем-ей на кофе сидела и всегда худела быстро...но она не кормила..
Если вымочить их пару часиков, воду периодически меняя, то бОльшая часть химии уйдёт. :ab: Но кто б это делал :wallbash: (эт я про себя)
Про фрукты понятно..Но "не сезон" то долгий, а фруктов хочется. Раньше часто встречала местные яблоки, а теперь и не вижу нигде даже. Яблоки люблю, приходится такие покупать :bh:
Немного юмора:
Если вымочить их пару часиков, воду периодически меняя, то бОльшая часть химии уйдёт. :ab: Но кто б это делал :wallbash: (эт я про себя)
Сладкое на ночь есть нельзя… Правило — есть правило!… Пойду растоплю плитку шоколада и выпью… :)
Всем доброе утро! Как у кого дела?почему темка постоянно пустует?Уже все похудели? :ae:
Все так похудели, что их с темки сдуло :girl_haha:Да, Юль, как дела?
Юль, ну как твой тест?
Все так похудели, что их с темки сдуло :girl_haha:
Юль, ну как твой тест?
Если вымочить их пару часиков, воду периодически меняя, то бОльшая часть химии уйдёт. :ab: Но кто б это делал :wallbash: (эт я про себя)+за совет :ax:. У меня сын аллергик, картошку вымачиваю, а до яблок не додумалась
а чего обсуждать то, худение идет своим чередом. счас на обед себе салат сделала из креветк, салата корн и добавила чутку зел.оливок и соев. соусом...мнямка..
сижу перевариваю 160 ккал всего :ay: :ay: :ay:
Да, Юль, как дела?
Колбасу исключили полностью уже месяц как, и ничего, наедаемся все. На выходных кусок мяса запекла у духовке со специями и чесночком, лучше всякой колбасы!мы уже несколько лет колбасу не едим, младший даже и не знает, что это такое. По мне, так лучше гамбургер, только в хорошем ресторане, где точно знаешь, что мясо натуральное и не мороженное, чем колбаса. В ней уж точно мяса нет:)))
Света, у вас сезон?
у нас такое поганое помело продается(( да и другие цитрусовые не ахти(
Света, у вас сезон?ну да, у нас как раз сейчас сезон цитрусовых. В Калифорнии урожай апельсинов, грейпфрутов и лимонов снимают в январе-феврале, т.ч. они сейчас самые-самые свеженькие.
у нас такое поганое помело продается(( да и другие цитрусовые не ахти(
ну да, у нас как раз сейчас сезон цитрусовых. В Калифорнии урожай апельсинов, грейпфрутов и лимонов снимают в январе-феврале, т.ч. они сейчас самые-самые свеженькие.К нам пока новый урожай доедет - по дороге состарится. Врятли у нас сейчас цитрусовые из нового урожая продают.
Света, у вас сезон?
у нас такое поганое помело продается(( да и другие цитрусовые не ахти(
P.S.: Юль, как дела?
Что-то Юля упорно игнорирует этот вопрос :secret: :ab:Ага, а мы тут должны головы ломать :girl_haha:. Подождём. Юля всегда позже приходит.
пишу свой сегодняшний рацон, может кому поможет
З: 1/2 чашки молока+чашка хлопьев, кофе с молоком
О: 200г гречки вареной+2 ст.л. сметаны+капуста, тушеная с грибами, мятный чай, тост из хлеба с отрубями с джемом(1/2 ст.л.)
У: 100г брокколи+3 ростка спаржи на пару+кусочек лосося на пару
перед сном, за компанию с мужем: травяной чай(ромашка, мята перечная, лемонграсс, апельсиновый цвет)+шоколадная печенька
Итого: 1240 ккал.
Мне легко считать каллорийность, потому что на всем она указана, при чем не в 100 г, а в ложках, стаканах, штуках, и прочее:)))
у меня есть такая ложка!Может попробывать? :ag:Да, только для большего эффекта лучше куриные бульончики "без никто" ей кушать. :ad:
Да, только для большего эффекта лучше куриные бульончики "без никто" ей кушать. :ad:
маловато белков, я мясо люблю.. :as: :as: :as:про белки - это лично моя особенность, мне говядину и свинину просто нельзя, можно только мясо птицы и рыбу. Если нужно, можно добавить мясо отварное или на гриле, но тогда исключаем печеньку шоколадную, каллории будут все те же
а как вес себя ведет на таком калораже?
про белки - это лично моя особенность, мне говядину и свинину просто нельзя, можно только мясо птицы и рыбу. Если нужно, можно добавить мясо отварное или на гриле, но тогда исключаем печеньку шоколадную, каллории будут все те же
я выше несколько раз писала, что за последний год стойкая потеря веса в 15 кг. при том, что ходим с мужем в рестораны, и тогда в сутки выходит около 3000 ккал.
Ежедневно не взвешиваюсь, ИМХО это ни к чему, достаточно раз в неделю.
посоветуйте как более опытный товарищ...конечно, вес будет уходить, почему нет? Он не будет уходить только в том случае, если Вы - лежачий больной.
я стала считать калории, ем в районе 1200, может чуть больше до 1400 или чуть меньше до 900 в сутки.
меня смущает, что я наедаюсь и не голодная вообще - ем 4-5 раз в день маленькими порциями..
времени с подсчета калорий прошло немного и о потере веса пока судить рано..
позволяю себе небольшую сладость по утрам, типа полпряника, мал. кус. шоколадки, ползефиринки..
будет ли вес уходить при таком питании? при таком количестве калорий??
Мотивация последняя - это про меня ))Юля, а сколько вы пьете воды? Сег.была передача и в ней рассказывали о головной боли...оказывается что если мало пьешь воды от этого тоже может болеть голова...Я это кста на себе проверила уже давно...
Кофе сейчас выпила, да с молоком, да с кусочком булки. Но со стевией вместо сахара )) Я расплющенная второй день из-за погоды, вместо головы какой-то чугунный сдавленный шар :bh: Вчера не смогла прыгать под Майклс, просто сил не было. Сегодня все-таки нашлись, но к вечеру голова опять разболелась.
Юля, а сколько вы пьете воды?не, с этим точно не проблема, водохлеб я еще тот, только вот никак не заставлю себя считать стаканы :girl_haha: а то, может, надо добавить ))
не, с этим точно не проблема, водохлеб я еще тот, только вот никак не заставлю себя считать стаканы :girl_haha: а то, может, надо добавить ))Юлечка, прости...запамятовала :ah: :ah: :ah: :ax:
p.s. Надя, мы ж вроде на ты, роллы вместежркушали на встрече РМ :ad:
У меня "погодные" головные боли оочень редко, но метко..
не, с этим точно не проблема, водохлеб я еще тот, только вот никак не заставлю себя считать стаканы :girl_haha: а то, может, надо добавить ))я после 6-го стакана сбиваюсь со счёта)))
а дайте еще раз ссылочку на счет каллорий,в очередной раз попробую их считать,хотя не умеюаналогично. Никогда не могла понять как посчитать, например, тарелку супа. :al:
Счетчик калорий
http://dietadiary.com/blog/index
Нужно зарегистрироваться, можно и на телефоне и на компьютере вести учёт, синхронизируется.
Всем приветик! :hi!:Девочки, если белков мало - то похудеть будет сложнее, т.к. жир сгорает в мышцах, а мало белка - худеем за счет мышц...
Наташа, "читтинг" - классно! Иногда можно себе позвольть такое, тем более повод очень даже подходящий.
А я начала считать калории (спасибо Ане за ссылку :ax:), так у меня получается 500-1000 калорий в день совршенно не голодая, и даже со всякими вкусняшками (сегодня вот козинаки ела). Но вот проблема, белков мало а углеводов много, наверное, не оч. хорошо это. Правда, я ещё и пощусь, вот ума не приложу, откуда бы белок брать. :al:
Юлечка, прости...запамятовала :ah: :ah: :ah: :ax:
Дома я набираю с утра 2 литра в балон и знаю, что это мне надо выпить за день...
На работе стараюсь каждый час ходить к кулеру и выпивать стакан воды, от компа надо оторваться и "заправится"... :ag:
Все бобовые содержат белок(фасоль,горох,чечевица),грибы,можно попробовать соевый сыр тофу,ну и конечно орехи и семечки
Правда, я ещё и пощусь, вот ума не приложу, откуда бы белок брать. :al:
Муж каждый день ходит вокруг меня, говорит:"Ещё чуть-чуть, ещё чуть-чуть и..." В общем всё никак не дождётся когда ж я уже окончательно похудею :girl_haha:хммм, а как он определит "окончательность" процесса?
Всем приветик! :hi!:а напишите свой рацион за день, ну хоть за сегодня. Может, что подскажем:)))
Наташа, "читтинг" - классно! Иногда можно себе позвольть такое, тем более повод очень даже подходящий.
А я начала считать калории (спасибо Ане за ссылку :ax:), так у меня получается 500-1000 калорий в день совршенно не голодая, и даже со всякими вкусняшками (сегодня вот козинаки ела). Но вот проблема, белков мало а углеводов много, наверное, не оч. хорошо это. Правда, я ещё и пощусь, вот ума не приложу, откуда бы белок брать. :al:
хммм, а как он определит "окончательность" процесса?
меня посчитайте,а то я ничего не понимаю в этом калькуляторе.сарделька по моим оценкам будет около 200 ккал, мороженное минимум 400 ккал., но думаю, что все же ближе к 600, анансы 160 ккал, оливье в одной вилке уместится столовая ложка наверное? если так, то пара вилок потфнет ккал на 80 (по 40 в каждой)
У меня сегодня читинг,но все же..
завтрак: сарделька,маринованный помидор, 2 вилки оливье, пиалочка мороженного и ананасики консервированные, тоже пиалочка (в пиалку кулак помещается и все)
обед:4 вилки оливье, 10 пельменей
ужин:готовила-пробывала. полгрибочка из супа,полкусочка молоки с большой палец(жареной), ананасики пару ложек
воды - стаканов 3-4 выпила
А мне вчера плохо было :ak:если Вас беспокоит желудок, то исключите кофе и цитрусовые.
Вечером приехала домой с работы - желудок так болел - жутко... Проанализировала, что съела за день - вспомнила, что обеда не было, забыла :ai:. был завтрак - кофе, второй завтрак - кашка гречневая с жареным лучком (грибы закончились). В обед на работе чай зеленый, яблоко и 2 кусочка шоколадки 70% какао. Больше есть не хотелось :al:. А домой приехала с жуткой болью... Съела немного риса с овощами, через силу.. через час где-то полегчало.
Сегодня:
1-й завтрак (7.30) - кофе
2-й завтрак (10.00) - рис с овощами
полдник (14.30) - половина помело
обед (16.00) - венигрет
в 16.30 меня вырубило - заснула. Проснулась в 19 - кофе.
в 21 - чай с лимоном. есть не хочется, но что-то я волнуюсь за желудок
спасибо!тогда хоть молоко добавляйте в кофе, и не растворимый пейте, а вареный.
кофе - необходимость. у нас погода с ума сходит - полный отрыв - вчера -6 весь день, сегодня утром 0 было, сейчас +6, на завтра обещают +17.
животные жиры пока отменяются - пост.
Хотя в прошлом году у мужа в пост желудок скрутило - врач сказал есть мясо как лекарство. Если боли повторятся - буду лечиться вареной куриной грудкой и простоквашей (хотя кефир больше люблю, но он кислый для желудка)
сейчас банан съела, чтобы не голодной спать ложиться через пару часов
конечно, вес будет уходить, почему нет? Он не будет уходить только в том случае, если Вы - лежачий больной.
Поясню: если человек лежит без движения, даже в туалет не встает, ему требуется для поддержания жизни примерно 700 ккал в сутки. Если же человек двигается хоть немного, передвигается по дому, ходит в туалет, и прочее, то это УЖЕ до 2000 ккал в сутки. Соот-но, если Вы съедаете 1200-1400 ккал в сутки, и при этом ведете обычный для человека образ жизни, даже не занимаетесь спортом, то Вы неизбежно похудеете. Потому что тратить Вы будете по-любому больше, чем потреблять. Если же добавить еще хотябы прогулки спокойным шагом даже на небольшие расстояния, то процесс похудения будет двигаться бодрее.
Что Вас смущает?:)))
сарделька по моим оценкам будет около 200 ккал, мороженное минимум 400 ккал., но думаю, что все же ближе к 600, анансы 160 ккал, оливье в одной вилке уместится столовая ложка наверное? если так, то пара вилок потфнет ккал на 80 (по 40 в каждой)
итого на завтрак Вы съели 840 ккал.
Обед 160 ккал оливье и 150 ккал пельмени (но это я свои посмотрела в морозилке, как раз 150 ккал 10 штук)
итого 310 ккал
Ужин: гриб не считаем, молока жаренная на масле же, значит ккал на 30 потянет, пара ложек ананасов потянет ккал на 80, итого 110 ккал.
Итог за весь день: 1260 ккал.
Воды маловато.
а чай-кофе Вы не пьете? а фрукты? там яблоки-бананы? хлеб?
Вообще такой рацион для меня был бы смерти подобен, потому что от него лично мне не есть, а жрать хочется, я бы после завтрака такого потом не останавливалась бы до вечера, как снегоуборочная машина:))))
почему бы Вам не попробовать сбалансировать свой рацион?
больше овощей и фруктов, все-таки добавить хлеб с отрубями хоть пару кусочков, исключить колбасные изделия вообще (они каллорийные и совсем не полезные), исключить консервированные фрукты (они с сахаром обычно, а это - лишние углеводы).
Заранее прошу прощения, что начала анализировать и исправлять, просто хотелось бы помочь Вам :ax:
банан-это углевод, а на ночь лучше съедать белок
сейчас банан съела, чтобы не голодной спать ложиться через пару часов
Девочки, не подскажите где в Ростове иголки можно для похудения поставить? никак в руки себя не могу взять...а тут годовщина с мужем через 3 месяца...я давно ставила в Ниапе у Карины.
Девочки, не подскажите где в Ростове иголки можно для похудения поставить? никак в руки себя не могу взять...а тут годовщина с мужем через 3 месяца...
о что вы,я нормально принимаю любую критику!Мотаю на ус,так скажем. Вы мне посчитали,но сама я все равно не научилась считать по этой программке.я считаю уже не по программе, потому что многое помню наизусть - считаю каллории примерно полтора года уже:)))
По поводу моего меню - сразу сказала,что у меня был читтинг,который я себе всегда устраиваю на выходных,ем то-что хочется,сколько мне хочется, главное-все до18.00
Чай я пью,конечно,в обычные дни,но только зеленый,черный или кофе - для меня большая редкость. Не люблю особо. Хлеб - никогда его не ела,да и начинать не хочется - не важно какой он - обычный,с отрубями...прост оне люблю его - очень редко могу с супами поесть. Вода - я вообще не водохлеб,но натощак всегда выпиваю стакан теплой-горячей воды,а потом хоть и пытаюсь себя заставить - не могу пить и все тут :wallbash:
Да,по поводу мороденного,как вы так считали?У меня на этом брикетике написано,что в 100 граммах-108 калл,не думаю,что я почти пол кг умяла,и на ананасах написано 52 калл.
Девочки, если белков мало - то похудеть будет сложнее, т.к. жир сгорает в мышцах, а мало белка - худеем за счет мышц...Я пощусь, поэтому такая пища пока не подходит. :ab:
Белок - вареное мясо (курица, говядина), белок яиц, творог, молоко, кефир - мои источники белка))
Все бобовые содержат белок(фасоль,горох,чечевица),грибы,можно попробовать соевый сыр тофу,ну и конечно орехи и семечкиБобовые ем :ab:. А вот про тофу не подумала, спасибо.
а напишите свой рацион за день, ну хоть за сегодня. Может, что подскажем:)))Рыбу в пост можно только дважды. 7 апреля и в Вербное воскресенье. Вот жду следующих выходных.
правильно тут выше заметили, белок - это не только мясо, это еще и бобовые, также он содержится в гречке, само-собой тофу (но я его не люблю), и почему-то все забывают о рыбе. На сколько я помню, в пост рыба не возбраняется.
я в этой штуке зарегестрировалась несколько дней назад - но дальше ничего не понимаюЮль, да там всё просто. :ab:
Доброе утро всем! Как-то результаты понедельника меня совсем не порадовали :ac:. Вчера я так и не пила кефирчик. Какой тут кефирчик, когда шашлык стоит и пахнет :wallbash:. С сегодняшнего дня опять начинаю "атаку" по Дюкану, больше читинговать так не буду. Пока поводов для праздника впереди не намечается(Слава Богу :ab:), буду питаться по Дюкану.
Я тоже возвращаюсь в Дю-ряды :az:А вы уже пробовали эту диету? Как результаты?
Нда, не радуют совсем результаты этой недели.. :wallbash:аналогично :ak:
Привет девочки, отпишусь о параметрах завтра. так как жестко заболела!Выздоравливайте :ax:
Выздоравливайте :ax:спасибо!
...как в табличку внести новые замеры? Нужно форму заполнить еще раз?
Оля,солнечный эльф - исправь мне,пожалуйста,неделю,думала,что только 3 неделя началась,а она уже оказывается четвертая! :ai:
Юля, спасибо! :ax:
Red_Hat,у вас все хорошо уходит!Равномерно!Вы у нас среди первых в марафоне!
Доброе утро! Посмотрела табличку. Какие ж вы все молодцы девчёнки, у кого-то отвесы внушительные, у кого-то объёмы уходят, все медленно и уверенно идут к своей цели! Я продолжаю "Атаку", вчера ела творожок, крабовые палочки, рыбку в собственном соку консервированную с яйцом(салатик делала), как оказалось очень даже ничего. Сегодня снова белковый день. Уж очень хочется к следующей неделе иметь хоть какие-то результаты(желательно в минус конечно :girl_haha:).зачем Вы едите этот эрзац (я про крабовые палочки)???
зачем Вы едите этот эрзац (я про крабовые палочки)???После крабовых и консервов я не отекаю. И по диете Дюкана они разрешены. А вот рыбу варёную я :at:, могу есть только жаренную. Сегодня буду есть курицу, она ж тоже белок.
для сего консервы рыбные?
там сОли запредельные кол-ва, а это затрудненный отток жидкости. Я от консервов и крабовых палочек всегда отекаю.
Вот честно, не понимаю я этого. Ну купите рыбы на рынке, или в магазине, да хоть того же минтая. Сварите его с лаврушкой, перцем и мускатным орехом, вообще без соли, и ешьте наздоровье.
Извините, не выдержала.
После крабовых и консервов я не отекаю. И по диете Дюкана они разрешены. А вот рыбу варёную я :at:, могу есть только жаренную. Сегодня буду есть курицу, она ж тоже белок.в крабовых палочках нет белка, там крахмал, который относится к углеводам
Девочки, табличку только сегодня заполнила :be: никаких изменений у меня...прям руки опускаются...вчера впервые за 3 года выдержала, после 18 кроме воды ничего...
трудно выдерживать после 18-00 ничего не есть. вчера долго гуляла с ребенком пришла домой кушать хотелось жуть. попила чай и поела манго половинку. если терпеть не могу позволяю себе фрукты (киви, яблоко), хотя девочки писали белок нужно на ужин, но специально себе готовить не буду.фрукты лучше не есть на ужин..
Доброе утро,девочки! У кого как дела? У меня вчера на работе был мега загруженный день,освободилась с праздника после 22.00,получилось,что за день съела 1 кусок филе минтая варенного,разделенного на 3 приема пищи. В общем - вышло что-то около 316 калл за вчерашний день. Если честно,то попахивает бредом,так как лежачему человеку необходимо 600-700 калл,а я вчера себя отлично чувствовала с 300 калл. Из жидкости маловато конечно,но не могу себя впихивать больше,чем требует организм. 2а с калориями всегда так.. вроде бы наелся.. а съел то по калориЯм совсем ничего :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
или 3 кружки зел. чая и 2-3 стакана воды.
сегодня кушаю тушенные овощи,правда специй много добавила,но я обожаю гранулированный чеснок :as: по этому дневнику,я сегодня съем всего 152 калл,что опять весьма сомнительно...
Кто скажет,что я делаю не так? Почему не правильно считаю? вот на пачке написано, в 100 граммах продукта 38 калл. В пачке 400 грамм,она достаточно большая. Тушила я на воде,перед этим слегка обжарила на масле. Сколько калл прибавить? Больше есть вряд ли смогу,потому что контейнер внушительный получился.
ну или вчера - смотрю каллорийность варенного минтая в инете - 79 калл, я съела 400 грамм..вот тебе 316 калл.Что не так делаю?
Наташ,а что ты так долго атакуешь?Я читала в темке,что там 3-5 дней всего атаковать нужноДа я 3 дня атаковала, а потом был день рождения мамы с шашлыками и всеми вытекающими последствиями :ah:, в воскресенье я то же не диетилась, в общем вся "атака" пошла на смарку, решила начать заново, до мая никаких праздников не намечается, так что можно смело с Дюканом худеть))))
а с калориями всегда так.. вроде бы наелся.. а съел то по калориЯм совсем ничего :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
я читала,что больному лежачему человеку необходимо около 600-700 калл для поддержания жизни. При условии,что он лежит и не двигается...А может даже это и здесь тоже писали,если память не изменяет!Ну может это день-два-три можно, а потом это даст о себе знать. Я так полагаю.
поэтому у меня и вопрос,как можно в день прожить меньше,чем на 200 калл и нормально себя чувствовать?
Ну может это день-два-три можно, а потом это даст о себе знать. Я так полагаю.
а у тебя как на лепестках было? Я решила посидеть,но если не получится,значит не получится,не хочу себя маять диетами.Ну на лепестках же я каллории не считала, просто ела то, что можно было. Первый раз нормально выдержала, на второй круг к четвёртому дню чувствовала себя не очень, но на твороге "обрела силы"))) А в третий раз нормально всё было.
А курица с медовой корочкой это сильная катастрофа? Если я 2 куриные голени слопала, без кожи, поджаренных с медом? ))
Зато с руколой+оливк.масло+бальз.уксус, посыпанной кунжутом. Уксус же, надеюсь, не калорийный? Вроде это наоборот к похудательным продуктам относится :scratch:
В мульте, этим себя и утешаю :girl_haha:считайте калории и перестанете переживать. :ad:
Ну на лепестках же я каллории не считала, просто ела то, что можно было. Первый раз нормально выдержала, на второй круг к четвёртому дню чувствовала себя не очень, но на твороге "обрела силы"))) А в третий раз нормально всё было.
а я вот решила посчитать лепесточки.....немудренно вес потерять,да еще и со спортом...Как по мне - сырковая масса очень сладкая и наверное коллорийная. Я ела творог с кефиром, чесноком и зеленью, просто творог с кефиром и кефир конечно то же пила.
я как огня боюсь творожный день....думаю,что есть,если творог не люблю?йогурты пить?Творожки покупные есть?Или может можно сырковую массу?
Как по мне - сырковая масса очень сладкая и наверное коллорийная. Я ела творог с кефиром, чесноком и зеленью, просто творог с кефиром и кефир конечно то же пила.
на работу особенно не возьмешь творог,да еще и с чесноком!ВыходноНу его можно на вечер оставить. Тогда придётся пить кефир и есть покупные творожки)))
на работу особенно не возьмешь творог,да еще и с чесноком!ВыходноВместо творога сыр-брынза мне кажется пойдет :ay: Я вообще могу этот сыр целый день есть с огурцами, помидорами и кинзой...со всем вместе и по отдельности и с кофе вкусно :as: только кофе я сейчас не пью :ac: да и овощи не очень вкусные пока
Кто скажет,что я делаю не так? Почему не правильно считаю? вот на пачке написано, в 100 граммах продукта 38 калл. В пачке 400 грамм,она достаточно большая. Тушила я на воде,перед этим слегка обжарила на масле. Сколько калл прибавить? Больше есть вряд ли смогу,потому что контейнер внушительный получился.Юль, вот масло ты не учла. Я сегодня, когда овощи тушила, специально взвесила его, капельку на сковороду налила - 20 грамм, 180 калорий :ai:.
я читала,что больному лежачему человеку необходимо около 600-700 калл для поддержания жизни. При условии,что он лежит и не двигается...А может даже это и здесь тоже писали,если память не изменяет!Юль, меня хватило на житьё в районе 500 калорий на неделю почти, сегодня прям жор какой-то напал :ai:. Сметаю всё на своём пути, стараюсь не калорийное, уже на 1300 калорий наела. Всю неделю совершенно спокойно себя ограничивала, а сегодня не могу. :al: КД только закончились, не ПМС. Видимо, организм почуял подвох.
поэтому у меня и вопрос,как можно в день прожить меньше,чем на 200 калл и нормально себя чувствовать?
я как огня боюсь творожный день....думаю,что есть,если творог не люблю?йогурты пить?Творожки покупные есть?Или может можно сырковую массу?Я в творожный день творог молоком 1% разводила и
а я вот сегодня на ужин решила не овощи доедать,а кукурузу консервированную,каллорий не много,а сейчас в инете полазила - по более официальным источникам,кукуруза - овощ,а по не очень официальным - кукуруза злак.Вот и не пойму чему верить!кукуруза - злак, в ней море крахмала (кукурузный крахмал), много жиров (кукурузное масло), и диетическим продуктом она быть не может.
а я вот сегодня на ужин решила не овощи доедать,а кукурузу консервированную,каллорий не много,а сейчас в инете полазила - по более официальным источникам,кукуруза - овощ,а по не очень официальным - кукуруза злак.Вот и не пойму чему верить!лучше консерв. горошек.
лучше консерв. горошек.а еще лучше фасоль. А еще лучше не консервированная фасоль, а просто сваренная, и можно со свеклой.
ну не знаю...Такого страшнго даже на банке не написано,как вы говорите...И по диетическому дневнику,который здесь все хвалят,калл минимум. а в банке всего 202 грамма былоя пардон, а пшеница - тоже овощи тогда? ну, может быть, но я еще раз повторяю, в Америке (родина кукурузы) на ней никто не худеет (на кукурузе, в смысле). Ни одному врачу в голову не придет советовать кукурузу в диету для снижения веса. Ну наверное, понимают они в этом что-то, как вы думаете?
вот вам из инета,может кому пригодится:
О́вощи — кулинарный термин, обозначающий съедобную часть (например, плод или клубень) растения, а также всякую твёрдую растительную пищу, за исключением фруктов, круп и орехов. С точки зрения ботаники, овощи — это съедобные части травянистых растений.
Разделение
Овощи подразделяют на следующие группы[7]:
клубнеплоды — топинамбур (земляная груша), батат, картофель;
корнеплоды — морковь, свёкла, репа, брюква, редька, редис, петрушка, пастернак, сельдерей, хрен;
капустные — капуста белокочанная, краснокочанная, савойская, брюссельская, цветная, кольраби, брокколи;
салатные — салат;
пряные — укроп, эстрагон, чабер, базилик, майоран;
луковичные — лук, чеснок;
паслёновые — томат, перец овощной, баклажан;
тыквенные — тыква, кабачок, огурец, патиссон, дыня, арбуз
бобовые — горох, бобы;
зерновые — сахарная кукуруза;
десертные — артишок, спаржа, ревень.
Как бы там ни было - отвес есть,объемы сократились!
я пардон, а пшеница - тоже овощи тогда? ну, может быть, но я еще раз повторяю, в Америке (родина кукурузы) на ней никто не худеет (на кукурузе, в смысле). Ни одному врачу в голову не придет советовать кукурузу в диету для снижения веса. Ну наверное, понимают они в этом что-то, как вы думаете?+1000, птицу специально откармливают кукурузой, чтобы была жирненькая. Лучше морковку пожевать.
Привет девочки!Доброе утро, АнНита! Бывает-бывает)) Посмотрите мою замеры)))
Я вот только зашла к вам, очухалась вроде. все эти дни лежала пластом :be:
У меня вот непонятка, по объемам сантиметры уходя, а вес стоит на месте (ну там 300 гр за почти 2 недели я не считаю) так бывает???
Доброе утро, АнНита! Бывает-бывает)) Посмотрите мою замеры)))Да, а то я уже переживать стала. Думаю может у меня глюки :be:
+1000, птицу специально откармливают кукурузой, чтобы была жирненькая. Лучше морковку пожевать.
Привет девочки!
Я вот только зашла к вам, очухалась вроде. все эти дни лежала пластом :be:
У меня вот непонятка, по объемам сантиметры уходя, а вес стоит на месте (ну там 300 гр за почти 2 недели я не считаю) так бывает???
у меня так было, в октябре пошла на фитнес,вес не уменьшался,уменьшалиь объемы,а потом вес вообще расти начал. Тренер сказала.что это мыщцы и что потом пойдет на убыль вес. Дождалась,пошел!Так что и у вас все будет!Успокоили меня девочки, а то вес прыгает +- 500 гр. И я ни чего понять не могу. а по см почти по 4 см по уходило.
По мне: пусть лучше объёмы уходят, чем кг. Как говорится: "Тощая корова ещё не газель" )):girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: насмешили!!!!
Успокоили меня девочки, а то вес прыгает +- 500 гр. И я ни чего понять не могу. а по см почти по 4 см по уходило.У меня и после и вместо, очень хочется того чего нельзя и не просто есть хочется, а жрать.
Про КД это точно, у меня через неделю примерно, так начинает приступы голода подкатывать,(причем после еды минут через 30) душу его яблоками или сметаной. :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: насмешили!!!!
У меня и после и вместо, очень хочется того чего нельзя и не просто есть хочется, а жрать.:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: во во, как будто с голодного края сбежала!
а вы попробуйте себе это разрешить....Сразу перехочется!!! Девочки,еще раз советую,ну почитайте вы лисси!Ну реально,снимайте блоки. Есть будете то,что захотите,если захотите)))Так вот я и разрешила, а теперь думаю стоило ли.
Так вот я и разрешила, а теперь думаю стоило ли.
Доброе утро! Стыдно в темку заходить, не могу взять себя в руки. Вчера пыталась есть белок и овощи, но на ужин нажралась того, что не положено по Дюкану:be:. Поужинала вчера двумя бутербродами с маслом и красной рыбой и двумя бутербродами с кабачковой икрой :ai:. Сегодня утром опять бутер с кабчковой икрой съела и пол банана. В общем чего-то никак я не могу собраться, наверное всё же приближающиеся КД дают о себе знать. Где-то читала , что лучше начинать худеть в начале цикла.Вы так никогда атаку не преодолеете - опять с начала надо начинать :ak:
Вы так никогда атаку не преодолеете - опять с начала надо начинать :ak:
И кстати о КД - я ВСЕГДА начинаю диетничать в конце цикла - за 2-3 дня до М. У меня обратная зависимость - тело начинает отекать, становится вообще караул-караул, ещё и психику кроет, и сразу - я тоооолстая, ааа!!!! И на диету... :ag: :ag:
Вы так никогда атаку не преодолеете - опять с начала надо начинать :ak:Вот и мне тоже обидно :ak:. Надо брать себя в руки!
И кстати о КД - я ВСЕГДА начинаю диетничать в конце цикла - за 2-3 дня до М. У меня обратная зависимость - тело начинает отекать, становится вообще караул-караул, ещё и психику кроет, и сразу - я тоооолстая, ааа!!!! И на диету... :ag: :ag:
Потому что хотела съесть именно бутерброд с рыбкой, а ещё очень хотела икры кабачковой и её тоже съела с удовольствием.
ну вот захотелось бутербродика с рыбкой и икры,а съела бутерброд с икрой Ну ладно,не буду учить,книжек начиталась,теперь вумная, как вутка, а сама сижу опять галет жую :be::ay: :ay: :ay:
а я иногда,кстати,когда что-то сильно захочу,то иду к зеркалу есть. Тоже помогает сразу перехотеть!
А что делать, когда просто что то хочется в рот засунуть и пожевать??? Во сейчас, есть не хочу, а вот чего то хочется.... :wallbash:Если какая-то строгая диета с прописанным по пунктам рационом - то жвачка. Если просто ограничения какие-то - то овощи-фрукты, салат листовой, зелень, хлебцы диетические (одну штуку, а то некоторые пачками едят)
А что делать, когда просто что то хочется в рот засунуть и пожевать??? Во сейчас, есть не хочу, а вот чего то хочется.... :wallbash:
Если какая-то строгая диета с прописанным по пунктам рационом - то жвачка. Если просто ограничения какие-то - то овощи-фрукты, салат листовой, зелень, хлебцы диетические (одну штуку, а то некоторые пачками едят)Я просто на посту, ограничения хлеб, сладкое и мясо.
Я просто на посту, ограничения хлеб, сладкое и мясо.
Я просто на посту, ограничения хлеб, сладкое и мясо.Да и не только жвачка, морковку длиненько нарезать и жевать перед компьютером))))) Яблочки кусочками - и на работу перекус готов))))
Аплодирую стоя!!! Жевать жвачку на голодный желудок.... Советик конечно на грани.... Пивет, гастрит)))
так спрашивали не про голодный желудок, а когда просто хочется чего-то пожевать! Это же большая разница!:ax: Вот у меня молочные дни бывают - творог, кефир и т.д. - что ел, что на гармошке играл)))) И после еды пожевать - почему бы и нет?
значит жвачкаТерпеть ее не могу!))))
Да и не только жвачка, морковку длиненько нарезать и жевать перед компьютером))))) Яблочки кусочками - и на работу перекус готов))))Проблема в том, что в декрете, сижу дома, работа моя в основном за компом.
Проблема в том, что в декрете, сижу дома, работа моя в основном за компом.Ну так и я тоже)))) Тем более если дома - красивенько огурчики нарезать и жевать))) 10-20 ккал на 100 гр, хоть килограмм съешь)))) А вообще, хочется что-то съесть - выпей сначала стакан воды, тёплой. Может и не захочется больше. Я такая, постоянно с чашкой чая, аж тошнит уже, обпилась)))))))
Ну так и я тоже)))) Тем более если дома - красивенько огурчики нарезать и жевать))) 10-20 ккал на 100 гр, хоть килограмм съешь)))) А вообще, хочется что-то съесть - выпей сначала стакан воды, тёплой. Может и не захочется больше. Я такая, постоянно с чашкой чая, аж тошнит уже, обпилась)))))))
О, ещё вспомнила - салат листовой классная штука! Калорий почти ноль, на переваривание этой травы организм тратит больше калорий чем получает!тот, который по весне на даче у родителей вылазит (практически как сорняк), я готова тоннами потреблять :aha: А вот в горшочном из супермаркетов не уверена, там наверное нитратов больше чем пользы.
И ещё сейчас картинки выложу, очень нравятся))))
Потому что хотела съесть именно бутерброд с рыбкой, а ещё очень хотела икры кабачковой и её тоже съела с удовольствием.не корите себя за рыбу и икру кабачковую:)))
О, ещё вспомнила - салат листовой классная штука! Калорий почти ноль, на переваривание этой травы организм тратит больше калорий чем получает!это салат-латук который?
И ещё сейчас картинки выложу, очень нравятся))))
это салат-латук который?Как вкусно звучит!!!!!!!!!!!!
это просто супер весЧ:))) я очень люблю на обед деать микс из латука, рукколы и шпината, туда еще феты насыпать, помидорчик-огурчик покрошить, и все это заправить ложечкой итальянской заправки. Все вместе, с заправкой и фетой, тянет на 130 ккал, а есть после него не хочется абсолютно до самого ужина.
Как вкусно звучит!!!!!!!!!!!!это не только вкусно звучит, это вкусно, полезно и некаллорийно :ay:
ой, девочки, меня опять желудок подводит :ak:какая у вас кислотность?
Собиралась сделать голодный день, на воде и зеленом чае. но в обед на работе так скрутило, кошмар. Есть не хотелось, но больно было. Пришлось просить сослуживцев в киоск сгонять, кефирчику принести. Домой еле доехала в душной маршрутке. Сейчас картошечку варю, буду пюрешку разминать, радовать свой желудочек.
с экстримом надо завязывать...
в чем разница? :al:
так разрешила,потому что хотела съесть,или потому что "красная икра,ты так соблазнительно лежишь,плохо лежишь,дай-ка я тебя съем!"
я очень люблю на обед деать микс из латука, рукколы и шпината,хотела бы себе сделать такой же, но у меня поблизости вообще такое не продается :ac:
хотела бы себе сделать такой же, но у меня поблизости вообще такое не продается :ac:В Перекрёстках и в Океях продаются такие салаты. "Белая дача" называются. Вкусняшка :as:
кислотность в школьные годы была пониженная. после школы желудок вообще не беспокоил. обострение было в 11 году так же весной во время поста, тогда пришлось вернуть молочку, рыбу и курицу.что Вы едите во время поста? грубая пища сама по себе может провоцировать обострения, а многие овощи, постное масло и томат в зажарках - смерть для гастрита-язвы.
Вот сейчас опять совпал пост с моей очередной диетой. Сегодня пришлось вернуть молочку.
Я, наверное, скоро решусь на огород на подоконнике :girl_haha: несмотря на свою неспособность к садоводству. Т.к. разоряюсь просто на этих руколах, а спаржу тоже обожаю, но редко могу позволить ((во-во! помимо того, что фиг найдешь, так еще и стоит немало :be:
Я, наверное, скоро решусь на огород на подоконнике :girl_haha: несмотря на свою неспособность к садоводству. Т.к. разоряюсь просто на этих руколах, а спаржу тоже обожаю, но редко могу позволить ((Во-во, я то же об этом подумываю. У сына в школе было задание фасоль прорастить, мы её потом в горшок посадили, так теперь у нас уже и стрючки фасоли на кустике висят, будем потом урожай снимать))))
в чем разница? :al:
разница в том.что в 1 случае хочется желудком, а во 2 случае только лишь глазамиНу и ещё так можно сказать - есть разница, когда хочется есть (вообще), или хочу-не могу как хочется именно икры. В первом варианте достаточно выпить стакан кефира (если реально хочется есть, то желудку без разницы чем вы его кормить будете, хоть кефиром, хоть бутербродами, лишь бы полный был, а вот разница - у нас в голове). Если очень хочется именно икры - ну может чего в организме серьёзно не хватает, ну съеште её... чайную ложку... с салатом вприкуску, распробывая каждую икринку. Без хлеба и масла. (да, и если регулярно чего-то конкретного хочется, вспомните что сейчас весна, авитаминоз у всех и так помимо диеты, так что может витаминчики какие пропить?)
Лишних еще 7 кг.я вообще ничего лишнего не вижу :al:и руки оочень худые
я вообще ничего лишнего не вижу :al:и руки оочень худые
Таня,ракурс такой. у меня ж*па без 5 см сотка! А руки - у меня тип фигуры - груша,сверху всегда все худое,а вот с низу! :wallbash: :wallbash:ааа ну тогда понятно
Девочки,поделюсь с Вами чуть-чуть своими успехами. Конечно еще многое играет и одежда,так как платье,которое на мне сегодня сильно стройнит. но какой контраст!!!Лишних еще 7 кг.Юля, тебе не кажется что хватит, просто держи вес и все, а худеть уже не стоит больше
Девочки,поделюсь с Вами чуть-чуть своими успехами. Конечно еще многое играет и одежда,так как платье,которое на мне сегодня сильно стройнит. но какой контраст!!!Лишних еще 7 кг.Юля, КОСТИ не худеют. Хватит себя истязать! Ну ничего лишнего. :ab:
Таня,ракурс такой. у меня ж*па без 5 см сотка! А руки - у меня тип фигуры - груша,сверху всегда все худое,а вот с низу! :wallbash: :wallbash:Юль, без 5 см сотка - это шикарно! почти Венера Милосская! :ad:
Девочки, возьмете к себе? :ak: лишних 10 кг, ну хотя бы 8, впереди лето, - ни во что не влазию, на работе все говорят, что поправилась, даже слухи слышала от подчиненных, что беременна:(((((((((((( занималась спортом в фитнесклубе, было немного лучше,а потом началась серьезная аллергия, и малейший пот провоцирует зуд ВЕЗДЕ, бросила, дома иногда пресс подкачиваю, но очень уж ИНОГДА.Так еще и на гормональных уколах просидела 1,5 месяца + мази, но там реально выбора не было особо (отек квинке - страшная вещь), что тоже вес увеличило:((( Сейчас купила массажер, знаю, что кожу подтягивает хорошо, вес то не сбросить, конечно, но хоть внешний вид немного улучшить, но зачастую не нахожу сил заняться собой, а это надо делать каждый день. Пробовала считать калории, меня хватило на 4 дня с результатом -1 кг. Кто бы пенделя дал, можно волшебного, чтобы собой заняться? :ak: Так что читаю вас сегодня на работе, буду подбирать диету:(((Присоединяйтесь! Вместе весело шагать (с) :ab:
если честно....выложила для того,чтобы советы дали там и для мотивации здесь! Там только похвалили,тут, я думаю,апками закидают, н6у а я на радостях,что похвалили,поела раков с пивом и вот теперь +1,5 кг!А за что тапками кидать? :al:
А за что тапками кидать? :al:
Наоборот. Может для кого то мотивация.
Разница на фотках очень большая. Выглядишь отлично, может и есть чуть лишнее (как ты считаешь) Мне нравится.
спасибо,а тапками кидать за несоответствие фото и названия темы. я ж то явно не за 70 сейчас ужеКакой сейчас вес?
Какой сейчас вес?
Девы, а я влезла в дородовую юбку!!!!!!!!!ух ты!!! круто :ay:
Мой результат с декабря 2012: от 54годо 50 размера :ah:
Жалко нету фотки у меня когда я весила 97 (фоткаться отказывалась, даже дома для себя.) тоже бы выложила разницу . Сейчас 78,5 :ar: У меня радость, девочки носить нечего, все не просто большое а ОГРОМНОЕ. Значит скоро буду себя радовать шоппингом и идти дальше, Месяц дней рождений (у сына, у меня и у дочки) - но меня это не пугаетВот и я не фоткаюсь...Не поделитесь опытом по изменению питания? А то что-то я как черепаха....уже веру теряю и внутренний резерв моральных сил((((. Вчера аж разревелась: отказалась от всего мучного, от сладкого (утром только в кофе 1 чл), ограничиваю кол-во еды - стараюсь по 3 чл есть, воду на этой недели не пила почти - я генералю дом, а с детьми, особенно манюней, это. блин какой-то нескончаемый процесс))), а вес не двигается.
Девы, а я влезла в дородовую юбку!!!!!!!!!Обалдеть!!! Вот это результат! :ay:
Мой результат с декабря 2012: от 54годо 50 размера :ah:
А почему воду ограничиваете? Для эффективного похудания вода необходима. В некоторых системах похудания рекомендуют выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Я с этим согласна. Просто соль, маринады, пряности ограничьте, чтобы уменьшить отечность.Эт я на эмоциях в кучу все написала....воду не ограничиваю - я про неё забыла за этим "домашним топатуном", и про еду тож только 2 раза вспомнила и по чуть-чуть, утром и вечером гуляю с манюней не меньше 1 часа, чаще дольше...., но видно что-то не так делаю...Вот пошла к девочкам на дробное питание - буду пробовать...уже даж не верю, что я буду хотя бы 70 кг весить когда-нибудь....ну усё - разнылась,,пошла в кучу себя собирать да мальчишек своих выгуливать
Девы, а я влезла в дородовую юбку!!!!!!!!!Поздравляю!!!!
Мой результат с декабря 2012: от 54годо 50 размера :ah:
Вот и я не фоткаюсь...Не поделитесь опытом по изменению питания? А то что-то я как черепаха....уже веру теряю и внутренний резерв моральных сил((((. Вчера аж разревелась: отказалась от всего мучного, от сладкого (утром только в кофе 1 чл), ограничиваю кол-во еды - стараюсь по 3 чл есть, воду на этой недели не пила почти - я генералю дом, а с детьми, особенно манюней, это. блин какой-то нескончаемый процесс))), а вес не двигается.Я уже писала здесь, только питание изменила, к сожелению нельзя сейчас физ нагрузки, только прогулки с детьми.
Девочки, я нагло пропустила две недели, извините. В этот понедельник отпишусь. По понедельникам же, да?
ух ты!!! круто :ay:)
как это ты умудрилась, да еще учитывая все праздники??
Поздравляю!!!!Героическая женщина! Спорт!
У меня с февраля с 52 в 48 :ab: Но на этой неделе нагло отлынивала от занятий, т.к. целымми днями на улице... Вначале недели был неплохой отвес, а за вчера и позавчера его и след простыл, т.к. позавчера муж притащил кучу пироженок вечером и соблазнял ими пока не соблазнилась (ну съешь, ну я ж тебя порадовать), а вчера ездили на шашлыки.
Сегодня слежу за собой, но чую, что завтра отвеса от прошлой недели не будет :ac:
Ну ниче... Наверстаем :ab:
Героическая женщина! Спорт!Спасибо!
Я все никак не могу начать бегать. Пока худею только за счет коррекции рациона (сладкого поменьше, воды белков и клетчатки побольше).
А почему воду ограничиваете? Для эффективного похудания вода необходима. В некоторых системах похудания рекомендуют выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Я с этим согласна. Просто соль, маринады, пряности ограничьте, чтобы уменьшить отечность.это не в похудательных системах рекомендуют, это просто врачи рекомендуют, для того, чтобы не загнать почки в первую очередь, и прочие органы.
Таня, у тебя, получается 40й размер?.. :scratch:да неее, чего то там табличка сильно прибрехивает :ag:
Вот табличка сравнительная http://static3.album.ee/files/1100/90/orig_27522563_curn.jpg
ноябрь-декабрь 2012 Апрель 2013
.....
а я вот что то расклеилась, и снова разъелась :aq: вот тебе и организатор темы, фу мне, стыд и позор :bg: с табличку не пишусь, рука не поднимается :ah:Ну ка взять себя в руки :support:
ноябрь-декабрь 2012 Апрель 2013Потрясающий результат! :ai: А как этого можно добиться?
На сегодняшний день -18,5 кг. В талии и в бедрах по 15 см. В груди 10см.
Как я рада, мне ещё хотя бы 10кг.
ноябрь-декабрь 2012 Апрель 2013Результат супер!!!! Постараюсь сегодня свои фото выложить :ab:
Результат супер!!!! Постараюсь сегодня свои фото выложить :ab:Ждем :ab:
пы.сы. отвес все таки есть на этой неделе :ar: пойду отмечусь :run:
Табличка у нас на первой страничке.Спасибо, В табличке отметилась, фух, это стресс, такие у меня цифры :ai: Ну да ладно , прцесс запущен. Теперь где бы силу воли одолжить?
А Джил я качала с торента, мне тут ссылочку девчонки кидали.
Но ... каюсь, я даже ни разу не включила тренировку, скачала и лежит :bg:
Всем доброго утра и хороших отвесов! Я сегодня первая :aw:Наташа молодец какая! 9кг минус! Супер результат :ay:
Наташа молодец какая! 9кг минус! Супер результат :ay:Спасибо :ax: Ещё 1 кг и первая часть плана будет выполнена))))) Правда на этой неделе 2 дня рождения, вот сижу - думаю :ag: :ag: :ag:
Табличка у нас на первой страничке.Аналогично! Не могу никак взять себя в руки :aq:
А Джил я качала с торента, мне тут ссылочку девчонки кидали.
Но ... каюсь, я даже ни разу не включила тренировку, скачала и лежит :bg:
Спасибо :ax: Ещё 1 кг и первая часть плана будет выполнена))))) Правда на этой неделе 2 дня рождения, вот сижу - думаю :ag: :ag: :ag:
Юля!!! С Днем Рождения!!!
Счастья, радости желаю,
Чтоб удача улыбалась
И валюта приживалась,
Похудеть и не полнеть,( :ad:)
Формы стройные иметь.
Чтоб друзья боготворили,
А родные не бранили.
На Канарах отдыхать,
Ананасы поедать.
Можно рябчика вкусить
И винцом его запить.
Чтобы дом, машина, дача
Были легкою задачей
И решались без трудов
Силой лишь волшебных слов.
Юлечка, с днём рождения тебя! Желаю, чтобы все твои желания и мечты всегда исполнялись! :ax:
У Юлины у малины
Знать сегодня именины?! :ar: :az: :ar: :ar:
ух ты,прикольно! Вы прям стихоплет :ax: :ay:Ко мне на "ты" :ad:. Я - поэт, зовусь Незнайка, всем привет и балалайка :ag:
Ко мне на "ты" :ad:. Я - поэт, зовусь Незнайка, всем привет и балалайка :ag:
Вот и я решила - все, сегодня точно начну, ан нет 2 дня рождения и оба СЕГОДНЯ! Наемся уже последний разочек, а завтра в бой:)
а может уже не наедаться?? :ag: :ag: :ag: :ag:Доброе утро!!!!!
Доброе утро!!!!!я с середины января борюсь. скинула в объемах хорошо. - 10 см. там где спасательный круг.
Девочки, вот я тоже померилась и сдалась в табличку (честно, как-то стыдновато :ah: было). А на самом деле табличка действительно стимулирует и немного "согревает" когда видишь, что ты совсем не одинока в этой проблеме. Нашла свою "сестру" по весу и по примерно схожим параметрам - Lelishna. :az:
я с середины января борюсь. скинула в объемах хорошо. - 10 см. там где спасательный круг.я с 15 февраля, с того момента как встала на весы - была 96 (объемы не мерила, страшно-о-о было) кг :ai:. Иногда вес останавливается и у меня начинается паника.
вес за полтора месяца марафона ушел на 6 кг.
я с 15 февраля, с того момента как встала на весы - была 96 (объемы не мерила, страшно-о-о было) кг :ai:. Иногда вес останавливается и у меня начинается паника.
а может уже не наедаться?? :ag: :ag: :ag: :ag:
у вас быстрее уходит вес.. наверное я менее требовательна к себе.. :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:просто грядет 30-летие, и стыдно представать со "складками" не на платье, а на теле :at:
Всем доброе утро! Удивительно,но у меня на весах небольшой отвес сегодня!!!Супер!!!Всем позитива и хорошего настроя!У нас все получится!до лета 53 дня!Вот и замечательно. Это небольшой приятныйй сюрприз на день рождения)))) У меня сегодня то же радостные цифры на весах :ar:, но писать не буду - ещё вся неделя впереди, но меня это очень вдохновило, хочу ещё минус :girl_haha: и чуть-чуть подержать вес, а потом снова в бой на врага :girl_haha:
Девочки,у меня форма для записи почему-то неактивна :bh:
Девочки,у меня форма для записи почему-то неактивна :bh:А ты правильно нажимаешь? Третья строчка сверху, синим цветом - попробуй ещё раз. Если не получится - присылай мне в личку, отправлю...
А ты правильно нажимаешь? Третья строчка сверху, синим цветом - попробуй ещё раз. Если не получится - присылай мне в личку, отправлю...
Наташа, а расскажите как вы стройнеете? с помощью чего? прям ваши результаты впечатляют! :ay:Так я уже рассказывала, много буков писала :ag: :ag: :ag: :ag: Умеете через Печать искать (большое такое сообщение от меня было), или мне процитировать и выложить?
Так я уже рассказывала, много буков писала :ag: :ag: :ag: :ag: Умеете через Печать искать (большое такое сообщение от меня было), или мне процитировать и выложить?
Достала из дальних закромов диету на которой ещё перед свадьбой худела с иголками. Сейчас без иголок, но вот по родным бумажкам. Там долго всё описывать, на каждый день своё "меню", но вы и сами можете такое составить, ну несколько примеров....а можно мне как нить ваши списки с этой диетой на почту.. :ad:
А зачем самообманом заниматься? или если отчитаться в субботу, то нарушения в выходные как-то не засчитаются? :aj: Наоборот отчёты по понедельникам заставляют на выходных притормозить с едой... Мы же на марафоне, а не на спринтерском забеге, смысл чтобы к лету (ну или кто в дальнем забеге - так хоть к НГ) достигнуть желаемого веса, а не в том, чтобы в понедельник в отчёте был на 100 гр больше отвес... :ad:
Достала из дальних закромов диету на которой ещё перед свадьбой худела с иголками. Сейчас без иголок, но вот по родным бумажкам. Там долго всё описывать, на каждый день своё "меню", но вы и сами можете такое составить, ну несколько примеров
1. 200гр творога + 1 литр кефира
2. 300 гр рыбы (или 2 яйца) +0,5 кг салат (со свежими огурцами)
3. 1 кг винегрета (без масла и картошки, капуста свежая)
4. 1,5-2 кг фруктов (яблоки, апельсины, киви, гранат)
5. 200 гр овощного супа+1\4 курицы+200 гр фруктов
Ну и т.д. и чередуются, я сейчас немного отошла от старого списка, вчера день с рыбой был, сегодня по идее курица должна была быть, а я вечером поняла что помираю как кефир и вообще молочку хочу, вот впихнула в график первый день, хотя он у меня за это время уже 3 раза был. но видно организму надо.... Можете себе представить - не хочу курицу, которой ни разу ещё не было, а хочу кефир, который вообще-то терпеть не могу :ai:. к чему бы это, сама от себя в шоке...
Спортом пока не занимаюсь. колени больные, вот в бассейн собираюсь, а так вообще 82 кг себе планку поставила чтобы начать спортом заниматься (т.е. -10 кг от изначального веса), всё-таки ножкам уже полегче станет...
Ну и худеть с 75 или с 90+ - баааальшая разница)))))) Килограммы гораздо легче скатываются, а вот перевалю за 80 кг и буду вам плакаться что вес стоит))))))
Никак нельзя, у меня их нет в электронном виде, только затёртые, замусоленные бумажечки))))) Вообще-то надо бы собраться и перенабрать, т.к. одна из бумажек уже потерялась((((
а можно мне как нить ваши списки с этой диетой на почту.. :ad:
Lelishna, спасибо от меня огромное! Стала бумажки фотографировать, и такая взяла досада, что одну потеряла, что я перевернула все ящики и нашла её!!! Теперь у меня полный комплект. Может всё-таки подождёте день-два, я нормально перенаберу и выложу, потому что на моих бумажках даты проставлены, они менялись, переносились, в общем там к каждой пометке мне надо объяснение давать, а так я всё красиво сделаю)))) (сегодня-завтра), или фото выслать?
нет худа без добра :ag: :ag:Отправила, но если что - я предупреждала :ag:
высылайте конечно. может я быстрее перенаберу :ad:
А ты правильно нажимаешь? Третья строчка сверху, синим цветом - попробуй ещё раз. Если не получится - присылай мне в личку, отправлю...Да,все правильно.пишет "веб-страница недоступна" :al:
Да,все правильно.пишет "веб-страница недоступна" :al:Отправила, проверь.
Ура-Ура-Ура!У меня теперь есть пароварка!Жаждю что-то приготовить!Не подскажите хороший сайт с рецептами?Поздравляю! Пароварка - вещь! :ay: Сайта не знаю, тут на РМ наверняка темка есть соответствующая.
Сегодня весы показали цифру меньше 70 :ar: :ar: :ar:От старта 5 кг потеряли? Поздравляю! Так держать! Не останавливаться на достигнутом!
Сегодня весы показали цифру меньше 70 :ar: :ar: :ar:
очень здорово!! поздравляю!!! :ax: :ax: :ax:
мне порой начинает казаться что я таких цифр не увижу уже никогда! :ak:
От старта 5 кг потеряли? Поздравляю! Так держать! Не останавливаться на достигнутом!Да. А от начала работы над собой уже 10 :ab:
очень здорово!! поздравляю!!! :ax: :ax: :ax:Спасибо!
мне порой начинает казаться что я таких цифр не увижу уже никогда! :ak:
Молодцы, девочки! Так держать, у кого пезультаты с минусом)))Я пока сидела на жестокой диете, то вес тоже не особо уходил, а когда срывалась на сладенькое (при ГВ на него у меня иногда жуткая трясучка), то сразу большой плюс был.
А, у меня все на месте как 1 кг, ушел так и все, видно организм стал в резерв работать, испугался что жрачка уменьшилась, а как же дети, их же кормить надо))) ладно откормим и сядем на какую нить жесть диету))))
Сижу на работе и думаю, с каким бы кайфом я сейчас наполеона заточила бы кусочек...
Кругом несправедливость! Почему вредно есть то, что вкучно? :bh:
самовнушение! Ананасы - это тоже вкусно,или салат цезарь - тоже вкуснятина. Все относительно. Тоже самое,что упасть и содрать коленку - неприятно,да и страшно в какой-то степени. Упасть с0 2 этажа - тоже страшно и тоже неприятно,но несмертельно.я в такие моменты, когда уж очень хочется, разрешаю себе съесть, только даже от маленького кусочка сладкого мне плохо становится, я же диабетик, зато после долго-долго ничего не хочется :ag:
Поэтому настраивайте себя просто на то,что наполеон,конечно,вкусный,но есть же и другие вкусные вещи,которые еще и полезны!
я в такие моменты, когда уж очень хочется, разрешаю себе съесть, только даже от маленького кусочка сладкого мне плохо становится, я же диабетик, зато после долго-долго ничего не хочется :ag:
От ананасов у меня желудок болит, да и не очень мне их вкус нравится, я яблоки ем вместо конфет и пирожен
Juliz,ты еще будешь худеть? Помоему ты уже добилась результата. Соотношение роста, веса хорошее. Теперь удержать главноеБуду. 65 хочу. :ab: Еще пока вижу места где есть лишнее и они как раз сейчас стали худеть потихоньку (на удивлеие стал уходить спасательный круг, от которого я нормально не могла избавиться еще с прошлой беременности)...
ну правильно. я тоже себе разрешаю,когда сильно хочется. Я мороженоманка :ag: но пытаюсь запрогромировать мозг,что наполеон и Цезарь - оба великих человека,имеют и в еде одинаковую вкусность. А вот от Наполеона всегда проблем больше было))Я тоже :az: у меня лето вообще тяжелая пора... сейчас пока что хитрю. Мороженое себе покупаю только в присутствии старшей. Пару раз облизну и отдаю ей :ab:
мне порой начинает казаться что я таких цифр не увижу уже никогда! :ak:друх :hi!:! Таже песТня и о том же :ak:. Мне уже кажется, что 50-53 кг я вообще никогда не весила....Иной раз даже фотки начинаю смотреть, чтоб проверить не приснилось ли мне(((. Тут хоть бы до 70 доползти :ak:. Я к вам пришла с 94 кг сюда, а на 2 недели ранее весила 97.4кг! :ai: Больше, чем на 5 кг не могу похудеть(((. 2 недели не писала сюда результат, т.к. уезжала в деревню, так и вес стоял(((.
друх :hi!:! Таже песТня и о том же :ak:. Мне уже кажется, что 50-53 кг я вообще никогда не весила....Иной раз даже фотки начинаю смотреть, чтоб проверить не приснилось ли мне(((. Тут хоть бы до 70 доползти :ak:.:support: И я с вами, у меня есть юбка и джинсы которые я смогу одеть, если буду меньше 70, хочу успеть поносить их этой весной... Надеюсь весна будет долгой :girl_haha: :girl_haha:
Так как уже сама месяц нахожусь в том положении,что вес колеблется в пределах кг. Уходить не хочет!
:support: И я с вами, у меня есть юбка и джинсы которые я смогу одеть, если буду меньше 70, хочу успеть поносить их этой весной... Надеюсь весна будет долгой :girl_haha: :girl_haha:Добро пожаловать в наш мир ХомЯчек)))) НЕт!!!!! ПолоноЦенных!!!...........ПолноЦенных хомЯчек :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Всем привет! А я на выходных обзавелась новыми кухонными весами, а то старые что-то с ума сошли :girl_haha: Теперь точность то грамма. В связи с этим вопрос тем кто тоже считает калории. Сколько калорий в день вы кушаете? Я придерживаюсь 1200, но на эту цифру, я прям наедаюсь, может надо еще уменьшить?Уменьшать не надо, и на такой калорийности похудеете, причём, правильно, без вреда для здоровья.
А я вот уже месяц, как пью кофе без сахара.. Сегодня спросоня перепутала чашки и насыпала сахар не мужу в чай, а себе в кофе - долго не могла понять, что не так с кофе, почему он не вкусный! выпить не смогла.. :girl_haha:А я начитавшись Дюкана, пью кофе с сахарозаменителем - и сладко и ноль коллорий.
конечно присоединяйтесь!!!!А я вот чего-то никак не дождусь :scratch:, подумываю уже в аптеку идти. Сегодня хоть погодка стала налаживаться, уже и настроение получше и стимул, что скоро раздеваться придётся.
ну а сегодня осталось 50 дней до лета!!!!!!!
мой вес начал потихоньку двигаться вниз!хотя и КД сейчас. но я сейчас каждый день занимаюсь с джил,как бы не чувствавала бы себя,дала обещание пройти 30-дневку без перерывов.
А я вот чего-то никак не дождусь :scratch:, подумываю уже в аптеку идти. Сегодня хоть погодка стала налаживаться, уже и настроение получше и стимул, что скоро раздеваться придётся.
скорее всего это из-за сброса весаДа я тоже так подумала, но всё же боязно как-то :secret:. Выходные подожду, а потом :run:.
А я начитавшись Дюкана, пью кофе с сахарозаменителем - и сладко и ноль коллорий.а что, кофе без сахара пить нельзя? а почему?
Всем привет! А я на выходных обзавелась новыми кухонными весами, а то старые что-то с ума сошли :girl_haha: Теперь точность то грамма. В связи с этим вопрос тем кто тоже считает калории. Сколько калорий в день вы кушаете? Я придерживаюсь 1200, но на эту цифру, я прям наедаюсь, может надо еще уменьшить?
:ar: :ar: :ar: Сегодня месяц, как я стала на путь исправления!!!
Юля,супер результат!!!Т большая молодец!Тебе сейчас не худеть уже надо,а тело подтягивать. Спорт,спорт и еще раз спорт!Это мое мнение!Я хочу совместить это дело с потерей еще килограмм 5... Чуть-чуть бочков/круга убрать и подтянуть и пирожки (как моя подружка говорит) между ног вверху. Ну и как раз постепенно закрепить результат.
Спасибо! :ax:
Очень жалею, что в феврале не фоткала вид сзади, т.к. изменения вообще кайфовые.
Спасибо за комплиментики! :ax: :ah:Я хочу совместить это дело с потерей еще килограмм 5... Чуть-чуть бочков/круга убрать и подтянуть и пирожки (как моя подружка говорит) между ног вверху. Ну и как раз постепенно закрепить результат.
Юля, а вы на майские поедете с КЭСТом? мы планируем.. будем меряться с тобой фигурками.. эх.. мне до тебя еще очень далеко.. но хочется :hi!: :hi!:Планируем! надеюсь, что ничто не поменяется... 9 кг с начала марафона - классный результат! поздравляю!
не знаю насчет соды и спирта, но когда была беременная мне врач назначала ванны с морской солью, чтобы уходили отеки, но говорила лежать час-полтора, я правда ни разу так и не полежала
Девочки, подскажите сахарозаменитель - это что, фруктоза?
Нет, это разные вещи. По калориям заменитель углеводов не содержит, а вот фруктоза - фруктовый сахар содержит их чуть менее сахара обычного.Так получается, что нельзя фруктозой сахар заменять? ну в смысле для того, чтобы похудеть
Так получается, что нельзя фруктозой сахар заменять? ну в смысле для того, чтобы похудеть
Я просто с ГВ никак не распрощаюсь :be: поэтому заменитель не хочу принимать
Привет, девочки! У меня вчера было ровно 2 месяца, как я худею. За два месяца ушло 7кг :ar:. А сегодня у нас с мужем 12 лет совместной жизни! В конце недели у меня отвес был немного больше, но вчера вечером съела 2 кусочка солёной селёдки и косочек жареной и вес прибавился((( Девочки, а почему нельзя сахарозаменители использовать? В диете Дюкана написано, что сахар нельзя, можно сахзамы, вот я и прикупила себе его. Без сахара кофе вообще пить не могу, а настолько к нему привыкла, что не хочу отказывать себе в маленькой слабости.
а вот экстракт стевии к сахарозаменителям относится?Честно, я не знаю. Я себе купила "Rio Gold", на нём написано БЖУ-0, энергетическая ценность - 0 ккал. 1 таблетка равна 1 чайной ложке сахара.
Всем привет! Что-то у меня вообще изменений нет, объемы все на месте, только бедра -1 см. А в начале недели была уверена что результаты будут хорошие :ak: может конечно это все из-за КД, но как то прям депрессия нашла...Чего-то у всех прям КД подступают, а я всё ника не дождусь, сегодня уже за тестом ходила, ничего нет и КД нет. Может это связано с моим похуданием, хотя в жизни никогда нормального цикла не было, но вот в последнее время стал налаживаться и тут я худень надумала :be:
Я тоже их очень долго ждала :ad: но меня эндокринолог предупреждал что так может быть+ еще и похудение. Я ближайшей аптеке уже огромную выручку сделала :ab:Наверное мою ближайшую аптеку это то же ждёт :az:
Всем привет!:ag: Ну и правильно! Через пару дней всё вернётся в норму.
Ну и у меня как у всех,и КД есть, и результаты в пятницу были лучше,чем сегодня. В Субботу на др ходили,так я не набрала даже совсем,а вот вчера ходила и ныла,что раков хочу....Антон говорит,ты худеешь,потом сама себя ругать будешь, не нужно, а я так хожу,все вздыхаю....Короче вздыхала,вздыхала,решила,что все,какая я умница,что переборола свои желания....(хотя их ходила неделю канючила). Тут муж приходит,говорит,не мог чсмотреть как ты страдаешь.... купил :as:здравствуй объемы и граммы :be:
Почему нельзя сахзамы и фруктозу я узнала, когда сидела на Дюкане, а потом решила прочитать, что ж это такое, прочла, потом еще Малышева в передаче рассказала что к чему, и я все эти "чудеса" собрала в пакет и выкинула, фруктоза способствует ожирению, она в тыщщщщи раз хуже сахара, а сахзамы для диабетиков, и здоровому человеку они просто напросто нанесут вред..Найдите в нете, по этому поводу оч много статей, мне здоровье дороже, поэтому лучше пить чай-кофе с обычным сахаром, просто дозу уменьшите...+1000
Девочки,а я к вам за волшебным пенделем :ah: 3 дня отмечала дочкин мини-юбилей,ну и как результат- +2 кило :ai: :ai: :ai: Сейчас потеплеет и ходить буду,похоже,завернутая в мешковину,ибо ни в одну вещь не влезаю совершенно :ak:Ага, а впереди ещё день рождения племянницы, а потом ПАСХА))))) :aw:Кто-то есть куличи собирался? Кушай, кушай на здоровье, у меня есть парочка мешков, с переезда осталось :ab: :ab: :ab: :support:
Ага, а впереди ещё день рождения племянницы, а потом ПАСХА))))) :aw:Кто-то есть куличи собирался? Кушай, кушай на здоровье, у меня есть парочка мешков, с переезда осталось :ab: :ab: :ab: :support:ты че трубку не берешь? я уже телефон разбила!
Помогло? :ag:
ты че трубку не берешь? я уже телефон разбила!Звони, в наушниках сижу, пошла искать трубку....
.... Вот людям лень писать, они готовы просто так человеку в лицо плюнуть...А не понимают, что поддержка и советы-это стимул, который может вывести в итоге к РЕЗУЛЬТАТАМ!
Конечно реально, все реально, главное иметь МОТИВАЦИЮ.Для меня мотивацией может служить ЛЮБОВЬ(точнее желание добиться любви кого-то), красивые девченки в среди круга моего общения.
Можно поставить цель - просто ЗОЖ, оздоровление организма, новый образ мыслей и поведения!Можно завести дневник, списывать туда все наблюдения, начать питаться красиво и малокалорийное, представив себя легким ангелом, который питается только красивой легкой растительной пищей)
Начать все заново.Именно получать удовольствие от ПРОЦЕССА здорового питания!...Начать делать зарядку на рассвете, самомассаж, процедуры в домашних условиях, ванны, маски итд) пчоувствовать себя в СПА-салоне)))
Начать подругому ДУМАТЬ)))) Не так : Я ПОХУДЕЮ!НЕТ, Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫДЕРЖУ! А так: Какой сегодня прекрасный день!Снег!красивеы хлопья падают с небес!-Потянуться, сделать легкий салат. включить музыку, сделать зарядку, посмотрет модные наряды, выбрать по каталогу косметику, умыться прохладнйо водой!И на работу!) на работе можно перкусить легкими хлебцами и стаканом сока)
Все это активизирует к здоровой жизни!) и к красивйо фигуре и внешности!!!
И ЕЩЕ ПРОСЬБА!!!Можем ли мы убрать всех прогульщиков ниже,а то не очень удобно смотреть тех,кто участвует!Если не ошибаюсь, 18 человек, начавших отсчёт в середине апреля не имеют ни одной отчётной записи.... За месяц можно было бы разок и измериться, так что если не отчитываются - значит давно уже всё бросили... Я сторонник радикальных мер - сделать в первом сообщении бааааальшими буквами запись, что те, кто не участвует - будут через неделю удалены. Кто с нами хотя бы мысленно - отпишутся, что живы-здоровы и подпольно худеют (зачем правда тогда было отписываться в таблицу вообще, непонятно...)В конце концов, даже если у участников события непреодолимой силы (больница, например), им всё равно с начала марафон надо запускать... Захотят присоединиться - оставят новый первый отчёт...
Если не ошибаюсь, 18 человек, начавших отсчёт в середине апреля не имеют ни одной отчётной записи.... За месяц можно было бы разок и измериться, так что если не отчитываются - значит давно уже всё бросили... Я сторонник радикальных мер - сделать в первом сообщении бааааальшими буквами запись, что те, кто не участвует - будут через неделю удалены. Кто с нами хотя бы мысленно - отпишутся, что живы-здоровы и подпольно худеют (зачем правда тогда было отписываться в таблицу вообще, непонятно...)В конце концов, даже если у участников события непреодолимой силы (больница, например), им всё равно с начала марафон надо запускать... Захотят присоединиться - оставят новый первый отчёт...
Девочки я прогульщица по идее, но у меня тут был гормональный сбой, паэтаму я не мерилась и не вписывалась. Вес за пять дней сначала вырос на ровном месте на 2 кг, потом упал, потом опять ... :be: Эт я ГВ сворачивала. Вроде бы все наладилось сейчас. Пошел вниз мой вес наконец-то! Не вычеркивайте меня плиз :ax: - я заполнила табличку кстати сегодня :queen:Ну вот, осталось ещё 17 человек найти :ag: :ag: :ag:. Так глядишь, все и появятся))))))
А я хочу попробовать ванну для худеющих: добавить в воду 125 г питьевой соды, 150 г морской соли и немного лавандового спирта, все перемешать. Принимать ванну 20 минут, а потом сразу лечь в постель и хорошенько укутаться теплым одеялом. Из организма должна выйти вся лишняя жидкость.
Кто-то подобное уже пробовал? :scratch:
Всем привет!А почему раков нельзя? Они же не жирные вроде... :scratch: Наверное можно, но все в меру...
Ну и у меня как у всех,и КД есть, и результаты в пятницу были лучше,чем сегодня. В Субботу на др ходили,так я не набрала даже совсем,а вот вчера ходила и ныла,что раков хочу....Антон говорит,ты худеешь,потом сама себя ругать будешь, не нужно, а я так хожу,все вздыхаю....Короче вздыхала,вздыхала,решила,что все,какая я умница,что переборола свои желания....(хотя их ходила неделю канючила). Тут муж приходит,говорит,не мог чсмотреть как ты страдаешь.... купил :as:здравствуй объемы и граммы :be:
а вот экстракт стевии к сахарозаменителям относится?да, относится, считается самым безопасным из сахаразаменителей, т.к. натур.продукт, но он горчит, на мой взгляд, достаточно сильно
Ну вот, осталось ещё 17 человек найти :ag: :ag: :ag:. Так глядишь, все и появятся))))))я прогульщик, мне стыдно, но как в табличке отметилась, прям что-то со мной случилось, какой-то читтинг сплошной начался, сейчас Ковалькова дочитываю, потихоньку в руки себя беру
А почему раков нельзя? Они же не жирные вроде... :scratch: Наверное можно, но все в меру...
поделюсь еще одной своей штучкой,может кому-то будет мотивацией!Меня сильно мотивирует,когда вижу ее на столе.Сразу вспоминаю,что возле компьютера насижусь на работе и иду заниматься спортом.что это? :al:
что это? :al:Я так поняла, график веса, на бумаге нарисованный.
всем доброе утро! И отличного настроения!!!!Юля, молодец!!! Уже которую неделю не сдаёшься, несмотря на нежелание организма отдавать наеденное.
На картинке изображен график веса моего собственного изготовления,каждый день помечаю свой вес,так мне легче следить за собой. скинула с цифрами замазанными не для того,чтобы хвастаться(хотя хвастаться давно нечем), а чтобы был пример еще одной мотивации. Лично мне помогает не опускаться хотя бы ниже поставленной планки.
Сегодня у меня разгрузочно-гречневый день,так как вес и главное объемы пошли вверх!!!!Гады такие!!!!Мы с ними так не договаривались!!! :ao:
Юля, молодец!!! Уже которую неделю не сдаёшься, несмотря на нежелание организма отдавать наеденное.
Так держать! У тебя всё обязательно получится!!! Я бы, наверное, сдалась уже.
Еще меня больше Джил не вставляет,уже ждусь не дождусь,когда 2 уровень начнется,так как на 1 уровне я даже не потею теперь....вообщем столько мыслей и все таак путаются....короче,спасибо Вам!так может перейти уже на второй, если первый не приносит результаты?
сегодня кто-нибудь смотрел "говорим и показываем" по НТВ? там была девушка, 31 год, с огромным лишним весом. Пропустила как она такой стала, страшно смотретьУжас просто :ai: так мало того,что продолжает жрать,так еще ЧТО она ест! :be:
смотрела вот эту историю, не могла оторваться
больше всего интересовало сколько она ест, а количество калорий меня потрясло :ai: и при всем при этом она продолжает жрать :wallbash:
ну это же очевидно, что это больной человек
при чем не только физически, но и психически
ни у кого ж не возникает вопросов, почему человек страдающий старческим слабоумием, вымазыает какашками стены в своей квартире?(простите мой плохой французский)
и у меня психологическая проблема,девочки :ak: я не ем много,я ем то,что нельзя :wallbash: :wallbash: :wallbash: а все остальное мне не вкусно и никакого удовлетворения от еды не получаю :ak: поэтому и на диетах мне сидеть ну ооочень сложно,и даже когда худею,потом расслабляюсь и нажираю все обратно :aq:Когда мне хочется скушать, что-нибудь вредное-жирное-жареное-калорийное, я спрашиваю себя, что я хочу больше- похудеть или скушать? Быть стройняшкой я хочу сильней!!! Хочу носить летом шорты и чтоб это было прилично, хочу красивый купальник и чтоб бока не свисали с краёв, хочу проколоть пупок, но чтоб вид моего живота был красивым, всё это я хочу больше чем кушать всякую гадость!!!
Малинка, спасибо))). Но шо-то я не подружилась с треккером :al: не скачивает((((. Не хочет Джил ко мне(((. Может как-нибудь у родителей на Спарке найду и скачаюНадо 30-дневку? Перед ссылкой ставим ss и скачиваем (www.ssyoutube...)
Надо 30-дневку? Перед ссылкой ставим ss и скачиваем (www.ssyoutube...):aj: :aj: :aj: :ax: :ax: :ax: :ax: Спасибо!!!!!!! :ap:
Когда мне хочется скушать, что-нибудь вредное-жирное-жареное-калорийное, я спрашиваю себя, что я хочу больше- похудеть или скушать? Быть стройняшкой я хочу сильней!!! Хочу носить летом шорты и чтоб это было прилично, хочу красивый купальник и чтоб бока не свисали с краёв, хочу проколоть пупок, но чтоб вид моего живота был красивым, всё это я хочу больше чем кушать всякую гадость!!!:ay:
Когда мне хочется скушать, что-нибудь вредное-жирное-жареное-калорийное, я спрашиваю себя, что я хочу больше- похудеть или скушать? Быть стройняшкой я хочу сильней!!! Хочу носить летом шорты и чтоб это было прилично, хочу красивый купальник и чтоб бока не свисали с краёв, хочу проколоть пупок, но чтоб вид моего живота был красивым, всё это я хочу больше чем кушать всякую гадость!!!
а я хочу,что видна была сережка в пупке,правда до этого еще работать и работать :be:ох уж эта комплекция![/quote
По-моему, вы лукавите, с такими параметрами мой вес был около 55 кг или даже меньше!
Ужас просто :ai: так мало того,что продолжает жрать,так еще ЧТО она ест! :be:"Я ем каждый день по 3-4 торта или 2-3 чизкейка... (+пицца, и прочее...)"
По-моему, вы лукавите, с такими параметрами мой вес был около 55 кг или даже меньше!
увы....больше... :ak: мне такую цифру до лета бы догнать...Блин, а у меня тогда какие? :wallbash: Я похудела на 5 кг и уже человеком себя чувствую, ножки постройнели, живот подтянулся :ay:
худые руки,выпирающие ключицы,тонкая шея,видны ребра, а низ - висит мешок,вместо живота, ляхи огромные...попа квадратная.... КАК ЖЕ Я ИХ НЕНАВИЖУ!!!!!!!!!!!!!!! :aq:
Блин, а у меня тогда какие? :wallbash: Я похудела на 5 кг и уже человеком себя чувствую, ножки постройнели, живот подтянулся :ay:
и у меня психологическая проблема,девочки :ak: я не ем много,я ем то,что нельзя :wallbash: :wallbash: :wallbash: а все остальное мне не вкусно и никакого удовлетворения от еды не получаю :ak: поэтому и на диетах мне сидеть ну ооочень сложно,и даже когда худею,потом расслабляюсь и нажираю все обратно :aq:ну неужели никакие фрукты-овощи не нравятся? не верю:)))
посмотрела видео. блин, а не жрать она не пробовала...я в шокеее..Я думаю,что все далеко не так просто. Во-первых просто не жрать у нее уже не получится. Человек болен. Причем очень серьезно. Абсолютно согласна, что ко всем проблемам физиологическим налицо серьезные психологические изменения. По-хорошему человека спасать нужно срочно(((
Жень, я к Вам с просьбой: подскажите, если не сложно, к кому из эндокринологов ходили? Тоже надо....и люди посторонние говорят, что у меня проблемы с щитовиткой - "ошейник" на горле, и вес большой, и скинуть ну никак не могу. даже ограничивая себя в еде сильно, максимум 4,5-5 кг и они приходят мгновенно. Все! если хоть один! день дам слабину, и на ЭКГ сказали идти к эндокринологу...А к кому я даже понятия не имею, что действительно знающий был((((. Буду ооочень благодарна!Ответила в личку
ну неужели никакие фрукты-овощи не нравятся? не верю:)))Да фрукты-овощи нравятся,но я все время голодная от них :wallbash: а всякие мяса-салатики люблю конечно,но я в принципе ненавижу готовить,да и некогда особо выдумывать и разготавливаться с двумя мелкими непоседами :ab:
мясо на гриле - нет? а запеченое в духовке? а греночка с сыром? а салатик-Цезарь?
я честно скажу, я оочень люблю покушать. Поэтому для меня важен и объем, и вкус, и внешний вид еды.
и со временем я нашла замену всем вредным вкусностям, которые были так милы моему сердцу:)))
Надо 30-дневку? Перед ссылкой ставим ss и скачиваем (www.ssyoutube...)спасибо! :ax:
вот 1й уровень
вот 2й
вот 3й
худые руки,выпирающие ключицы,тонкая шея,видны ребра, а низ - висит мешок,вместо живота, ляхи огромные...попа квадратная.... КАК ЖЕ Я ИХ НЕНАВИЖУ!!!!!!!!!!!!!!! :aq:Юль, у меня та же комплекция, верх - идеальный, а вот низ... :be:
Да фрукты-овощи нравятся,но я все время голодная от них :wallbash: а всякие мяса-салатики люблю конечно,но я в принципе ненавижу готовить,да и некогда особо выдумывать и разготавливаться с двумя мелкими непоседами :ab:хочешь похудеть - начинай готовить
Да фрукты-овощи нравятся,но я все время голодная от них :wallbash: а всякие мяса-салатики люблю конечно,но я в принципе ненавижу готовить,да и некогда особо выдумывать и разготавливаться с двумя мелкими непоседами :ab:Кто хочет-находит тысячу возможностей, кто не хочет- тысячу причин....
хочешь похудеть - начинай готовитьСогласна,вот начала уже :ad: С понедельника честно сижу на диете :ap:
обычное правило. Не начнешь - не похудеешь :sorry:
Кто хочет-находит тысячу возможностей, кто не хочет- тысячу причин....Ох,именно в похудении это точно про меня :ak: Легче кучу оправдания себе найти,чем взять себя в руки и заставить не жрать! :wallbash: Но я исправляюсь! :bf: Лето не за горами,а одеть-то будет нечего,в джинсах ужо не попрыгаешь с детьми по площадкам-вспреешь :ag:
Девочки, ну я и тут рассекречусь :ah:
Потому и нет у меня физ. упражнений, которые бы при другом раскладе мне очень помогли.
Девочки! Я к вам. Хочу сбросить 10-12 кг А какие физичекие нагрузки у вас? А то еще живот подтянуть надо.
Juliz отличный результат :ay: :ay: как у вас так получается?
помогите мне!! что делать? мотиваторы не работают :wallbash: к психологу идти?
Juliz отличный результат :ay: :ay: как у вас так получается?Спасибо!
помогите мне!! что делать? мотиваторы не работают :wallbash: к психологу идти?
Занимаюсь с Джил, много гуляю, ем часто и по чуть чуть, пью много, стараюсь перед едой выпивать чашку зеленого чая, чтоб не хотелось сожрать все и сразу, а потом сидеть и страдать от обжорства.Как говорится, +100500 !!! Надо больше ходить пешком, я шагомером меряла, в среднем, даже если кажется, что двигалась много, надо ещё хотя бы час-полтора походить( примерно пять кругов по стадиону или четыре остановки в одну сторону и обратно).
Вредное ем только с утра, а вечером стараюсь есть не жирные белки...
Таня,нужно снять психологические блоки. Тогда вес начнет двигаться!эээ :scratch:и как это сделать?
Я ещё вчера, когда измерялась, заподозрила неладное - бёдра - самое трудноубиваемое место в организме - вдруг за неделю на 4 см уменьшились... Сегодня обалдела -2,9кг за неделю...По сравнению с прошлыми неделями изменилось - во-первых, вышла на работу, правда особо больше двигаться не стала, ну сижу теперь за другим компом, и всё, так что вряд ли... ещё огурцами травилась посередине недели, но тоже ничего особо криминального, почистилась слегка... ну и КД три дня как начались, по всей видимости вода ушла... Но всё-таки для 6-й недели марафона - как-то круто получается...Молодец. :bi: Отличные результаты.
Спорт как был, так и остался ноль, диету держу, за всё время нарушений - 2 дня рождения по полной программе, вот в эту субботу третье ожидается...
Теперь о грустном - я себе зарок давала, когда вес ниже 80 кг опустится начать спортом заниматься... Шорт, придётся хоть обруч крутить что ли... После майских в бассейн начну ходить... наверное... :ag: :ag: :ag:
Я ещё вчера, когда измерялась, заподозрила неладное - бёдра - самое трудноубиваемое место в организме - вдруг за неделю на 4 см уменьшились... Сегодня обалдела -2,9кг за неделю...По сравнению с прошлыми неделями изменилось - во-первых, вышла на работу, правда особо больше двигаться не стала, ну сижу теперь за другим компом, и всё, так что вряд ли... ещё огурцами травилась посередине недели, но тоже ничего особо криминального, почистилась слегка... ну и КД три дня как начались, по всей видимости вода ушла... Но всё-таки для 6-й недели марафона - как-то круто получается...
Спорт как был, так и остался ноль, диету держу, за всё время нарушений - 2 дня рождения по полной программе, вот в эту субботу третье ожидается...
Теперь о грустном - я себе зарок давала, когда вес ниже 80 кг опустится начать спортом заниматься... Шорт, придётся хоть обруч крутить что ли... После майских в бассейн начну ходить... наверное... :ag: :ag: :ag:
эээ :scratch:и как это сделать?
мне поможет рот зашить :ag: замок на холодильник и деньги отобрать, чтоб в магаз не ходить
:ag: :ag:самое ладное!!Нет, ну правда, странное дело - каждую неделю стабильно по 1 см уходило, а тут вдруг в 4 раза больше!!! 3 раза перемеряла...
Нет, ну правда, странное дело - каждую неделю стабильно по 1 см уходило, а тут вдруг в 4 раза больше!!! 3 раза перемеряла...
Не, я не в обиде, конечно, только вот сама не пойму - как это у меня так получилось? Повторить бы... Снова пойти "волшебных" огурцов в Пятёрочке купить, что ли... :ap:
девочки, а сегодня читаю все темки про похудения и пытаюсь настроить себя на спорт и диету. с 18 апреля не могу взять в себя в руки. то ДР сыночка, то на природу ездили (пиво и шашлыки). не набираю, но и не худею. и тело явно желает спорта, но я собраться с силами не желаю. как-то так.Даю волшебный пендаль!!!
Ауу!!! Девочки!!!У меня такой вот ПИСЕЦ
Где фсе???
Я хоть в табличке и не отмечалась, но активно вас всех поддерживала, а также активно стройнею!!
С 8 апреля минус 5 кг!!! Спасибо Ковалькову :love:
А главное - легкость и настрой продолжать дальше!! Правда иногда страшно, что настрой улетучиться, поэтому блюду себя строго )))
Ауу!!! Девочки!!!
Где фсе???
Я хоть в табличке и не отмечалась, но активно вас всех поддерживала, а также активно стройнею!!
С 8 апреля минус 5 кг!!! Спасибо Ковалькову :love:
А главное - легкость и настрой продолжать дальше!! Правда иногда страшно, что настрой улетучиться, поэтому блюду себя строго )))
почитала в инете - мне не подходит. У него есть схема,а еще чередная схема в моем распорядке убъет его полностью.
Я думала,что он предлагает как-то правильно дышать,либо моно-диеты(не считаю диетами даже,это больше разгрузочные дни)
Всем привет! кому волшебного пендаля? :ae: получайте!!!! а я вот вообще ничего не пойму.... вес и объемы стоят на месте, физ.нагрузки увеличила, калории снизила. что не так? :ac: :ac: :ac: :ac:
Нет у него схем.То есть я завтракаю чем хочу и ужинаю овощами. отруби и яблоки вместо обеда и так 2 недели?
Первый этап - завтрак и ужин, причем ужин из овощей в любое удобное тебе время после 18. Между ужином и завтраком кушаешь отруби и 4 крупных яблока - по мере наступления голода.
Аэробная нагрузка также в удобное время. С утра - конечно желательнее, но можно и вечером. На Джил же есть у тебя время.
Второй этап тоже самое, только обед добавляешь - причем именно тогда когда голодна.
Это краткое описание.
И я ни в коем случае не агитирую.
Просто отстаиваю :girl_haha:
у меня -4 кг с 7-го апреля, без напрягов и страданий.Света, а сколько у вас изначально вес был и сколько сейчас?
Сейчас вот начался купальный сезон у нас, надеюсь быстрее дело пойдет.
Света, а сколько у вас изначально вес был и сколько сейчас?изначально год назад был 108
изначально год назад был 108класс. А к какому весу стремитесь?
сейчас 89
за где-то год и 2 мес. получилось избавиться от 19 кг.
изначально год назад был 108Света, :ay:
сейчас 89
за где-то год и 2 мес. получилось избавиться от 19 кг.
я к вам, недавно открыла для себя отруби с йогуртом и так мне эта еда понравилась, (хотя внешний вид отрубей скорей похож на кошачий корм), есть не хочется, на сладкое и мучное не тянет совершенно, ела бы их весь день, но оказывается их больше 30 гр. в день нельзя кушать, ну почему как что-то найдешь "волшебное" так сразу побочка имеется :ac:Есть еще отруби-хрустяшки для перекусов. Я пользую на работе. Много не съешь, на вкус нормальные, каллорий мало, пользы МНОГА!
Света, :ay:ой, сколько вкусняшек, надо будет поискать их!
Есть еще отруби-хрустяшки для перекусов. Я пользую на работе. Много не съешь, на вкус нормальные, каллорий мало, пользы МНОГА!
Типа таких
https://www.google.ru/search?q=%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%B8+%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%BE&newwindow=1&client=ubuntu&hs=Rj5&channel=cs&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=rFh5UeW1H4KQtQb_oIGgBA&ved=0CDoQsAQ&biw=1280&bih=908
Они с разными вкусами и ароматами. Есть и сладкие)
ой, сколько вкусняшек, надо будет поискать их!аптеки и отделы диетпитания.
а сколько стоят такие отруби?Я Лито в Юг-Фарме по 50-60 рублей беру, в зависимости от вида. Вкусные все.
где можно спаржу купить? сколько она стОит? и с чем ее обычно едят?могу ответить по выделенному:)))
а я вот несколько дней наз купила корень серделея.а я так знала,что это штука на мой вкус отвратительная. Но что не сделаешь,ради красивого тела. В общем,как и написано в инете - сварила суп с ним.Муж попродбывал,отравился. Я его даже пробывать не стала,вылила. Не воспринимают наши желудки такое. Попробывала сырым - есть смогу. Теперь вопрос: будет ли какой-нибудь эффект от него,если съедать кусочек корня с каждым приемом пищи?а зачем есть корень сельдерея? что в нем такого, чего нет в другом каком-нить менее противном продукте?
а зачем есть корень сельдерея? что в нем такого, чего нет в другом каком-нить менее противном продукте?Света,сейчас точно формулировку не вспомню,но у сельдерея отрицательная калорийность,т.е. на его переработку уходит больше калорий
Света,сейчас точно формулировку не вспомню,но у сельдерея отрицательная калорийность,т.е. на его переработку уходит больше калорийда я это знаю:))) но есть же и другие продукты с такими же свойствами, например салат-латук.
да я это знаю:))) но есть же и другие продукты с такими же свойствами, например салат-латук.Согласна,что еда должна быть вкусной :ab:,но сельдерей из серии: "что съесть,чтобы похудеть". Я к нему привыкла,в салат добавляю,пришла подруга-салат ела,а сельдерей откладывала :girl_haha:
я вот честно не понимаю такого насилия над собой. Еда должна быть вкусной, на мой взгляд.
Согласна,что еда должна быть вкусной :ab:,но сельдерей из серии: "что съесть,чтобы похудеть". Я к нему привыкла,в салат добавляю,пришла подруга-салат ела,а сельдерей откладывала :girl_haha:для меня сельдерей - юольная тема. Я вот в принципе всеядная, но вот его есть не могк до сих пор. Хотя тут любимое дело в кач-ве легкой закуски поставить на стол стебли сельдерея, маленькую морковочку и мисочку с ранчем, чтоб в нее все это макать.
а зачем есть корень сельдерея? что в нем такого, чего нет в другом каком-нить менее противном продукте?
хоть те же стебли сельдерея жевать, они вполне приемлимые на вкус, я к ним почти привыкла уже:)))
короень этого растения в диетологии называют "каллории со знаком минус" Сельдерей содержит много воды, большое количество клетчатки, а по калорийности – всего 18 ккал на 100 г.уже написала, что латук такой же, а на вкус приятнее гораздо, и съесть его можно гораздо больше:)))
уже написала, что латук такой же, а на вкус приятнее гораздо, и съесть его можно гораздо больше:)))прочитала.Буду тоже есть его,спасибо!
а я вот антивсеядная. мне бы суджук,попкорн и мороженое. Вот это я люблю,а остальное ем для поддержания вредного и невредного! На полном серьезе,не могу сказать ни об одном продукте,что я его люблю. Я никак отношусь к еде. Поэтому корень сельдерея смогу есть,но исключительно в сыром виде. Потому что главное ,чтобы еда не была противной по запаху!Вот таким образом я такву не переношу,уху! Вонь стоит несусветная :at:можно только позавидовать:)))
где можно спаржу купить? сколько она стОит? и с чем ее обычно едят?Спаржу видела в окее, цена гдето 200-300 за пучок небольшой.(но точно сказать не могу не помню)
Всем привет! Действительно чего-то народу совсем мало в темке стало. Я вот тоже на одном месте, ни туда и ни сюда. И КД прошли, вроде бы уже можно дальше худеть, но чего-то не худеется никак.Всем, привет!
я к вам, недавно открыла для себя отруби с йогуртом и так мне эта еда понравилась, (хотя внешний вид отрубей скорей похож на кошачий корм), есть не хочется, на сладкое и мучное не тянет совершенно, ела бы их весь день, но оказывается их больше 30 гр. в день нельзя кушать, ну почему как что-то найдешь "волшебное" так сразу побочка имеется :ac:
Я Лито в Юг-Фарме по 50-60 рублей беру, в зависимости от вида. Вкусные все.
Нашла в инете список продуктов с "-" калорийностью. За достоверность не отвечаю)):Спасибо за вдохновляющий списочек!
что-то слишком много таких продуктов. Можно полноценно питаться в минус,получается :al:Я тоже так подумала сначала, но мы ведь не едим всё это иключительно сырым))), а значит Ккал все равно будут, тут еще нужно не переборщить с ним (Ккал) при готовке. Так что все не так просто)))
Вопрос только в том, будете ли столько ждать, ведь марафон до лета))
Почему до лета? Я что-то пропустила??Нет, не пропустила. Марафон не до лета, а кому как нужно. Это у Юлины-малины до лета, она себе такую цель ставила.
У меня лично тоже до лета..., но следующего :girl_haha: 40кг скинуть до этого не смогу :ag:А чего так много-то. Прям 50 кг хотите стать? Я хочуть хоть до 60ти дотянуть, думаю будет вполне нормально.
Натусь, да мне хотя б до 70 доползти))). А 40 кг - это так...мЯчтаАаааа, а я уж думаю, что ж тогда останется на 50 кг. Помню мы когда с мужем сошлись, я потом заболела, гемоглобин низкий был очень, худая была - 49кг. Как-то переодеваюсь, а муж говорит, а живот-то у тебя где? А он у меня к спине прилип)))) Вот я и прикинула, рост то у нас примерно одинаковый.
Нет, не пропустила. Марафон не до лета, а кому как нужно. Это у Юлины-малины до лета, она себе такую цель ставила.
Я в ашане отруби "Эльмика" покупала, вкусные, 200 г-14 или 17 руб., не помню точно. Ковальков пишет, что можно в течение дня до 100 г. отрубей, но с кисломолочкой. Начиная с пары ложек, постепенно увеличивая к-воНаташа, а ты пробовала эту методику.
(хотя мне кажется,что я так объелась ими,что уже сегодня мне не до еды)
Юля, с отрубями вначале надо поосторожнее - с малого количества начинать их есть. И всегда запивать большим количеством жидкости!
Наташа, а ты пробовала эту методику.нет, я только изучаю, примеряю на себя, отруби купила, ем просто так, подсела на них :girl_haha:
меня интересует второй этап - на нем же уже меньше надо есть отрубей? только утром на завтрак?
почему?Юль, в двух словах не объяснишь, Ковальков достаточно подробно описывает физиологические процессы в организме. Если примитивно, не любой ЖКТ отруби хорошо воспринимает
почему?пить много - потому что разбухают сильно, да и хорошее слабительное это. не каждый организм справиться.
Согласна, отписываться надо и когда вес стоит, и когда увеличивается тоже. Себе же нагляднее - вот здесь нажрала, а вот тут постаралась... А если не отписываться или перенести отчёт на "после праздника" - это повод расслабиться на праздники на полную катушку, а потом вдруг на весах +10кг увидеть...
Смысл отписываться только когда все хорошо?кто же будет волшебных пендалей давать? :ah:
Согласна, отписываться надо и когда вес стоит, и когда увеличивается тоже. Себе же нагляднее - вот здесь нажрала, а вот тут постаралась... А если не отписываться или перенести отчёт на "после праздника" - это повод расслабиться на праздники на полную катушку, а потом вдруг на весах +10кг увидеть...+1000
что-то слишком много таких продуктов. Можно полноценно питаться в минус,получается :al:так и я о том же все время твержу:)))
Всем привет! девушки, ну дайте мне волшебный-приволшебный пендаль? :ad: вчера узнала что через месяц мы едем в отпуск :ap: так что надо хорошенько постараться :ah:Лови!!!!!
Лови!!!!!:ag: :ag: :ag: :ag: :ag: ну бикини мне не грозит :ab: мы на Балтику едем, а там рановато для купаний будет. а вот в шортиках хочется походить :ad:
Хотя.... кустоиевская дива... да в тонюсеньких бикини.....да нависающие каскадики на трусиками)))) Может ну его-худеть?
Нямка!!!!!
Из другого источника взяты слова, которые надо повторять, проходя мимо АнтиЛопы.
"Я – упругая стройность.
Я – тугое движение.
Я – стремительный бег.
Я – стрелы натяжение.
Я – точеный цветок.
Я – хищный прыжок.
Я – легкость змеи.
Я – гибкость струи.
Я – энергии ток.
Я – пантеры прыжок."
Всем привет! девушки, ну дайте мне волшебный-приволшебный пендаль? :ad: вчера узнала что через месяц мы едем в отпуск :ap: так что надо хорошенько постараться :ah:
Так, не помню у кого вычитала, вроде у Миримановой, что нужна АнтиЛопа!
А я по опнедельникам в жутком цейтноте(так в том же и прикол. Что перед выходными и на выходных (после недели) мы все стройнее,а в понедельник,после читингов и расслаблений,когда вся семья дома - привес как правило(ну у меня точно :ac:), поэтому по понедельникам отчитываемся!Но Вам как удобно!
Буду по воскресеньям писаться. Правда я на выходных "в загрузке"... Отъедаюсь неполезностями)))))
Вот и стала обладательницей отрубей :ae: у меня Лито с клюквой. Мне они прям понравились :as:
Вот и стала обладательницей отрубей :ae: у меня Лито с клюквой. Мне они прям понравились :as:У меня такие же! Еще с морковкой)
Купила я отруби ржаные Лито... Пачку эту съем, больше покупать не буду. Меня категорически соль в составе не устраивает - ощущение, что сухариков "пивных" наелась. А те, которые с фруктами-ягодами, они без сахара?ни разу на соленые не попадала.Это какие вкусы?
ни разу на соленые не попадала.Это какие вкусы?
Спасибо. Такую брать не буду.Наоборот вкусняшка! Мы сегодня пачку слопали на работе, с морской капустой, солененькие отруби, ням
Наоборот вкусняшка! Мы сегодня пачку слопали на работе, с морской капустой, солененькие отруби, нямА по очучениям как? Воду не задерживают?
Я посмотрела состав всех их отрубей - соль везде (и во фруктовых). Просто я ее мало употребляю, и очень чувствую, кто-то может и не заметить.Я раньше не замечала, что консервы солёные, а недавно не смогла её есть- одна соль :at:. И чай без сахара вкусный :ay: и салаты не с майонезом :ay:
Я раньше не замечала, что консервы солёные, а недавно не смогла её есть- одна соль :at:. И чай без сахара вкусный :ay: и салаты не с майонезом :ay:ну не прям вот одна соль, но соли там в разы больше, чем я к примеру солю еду. Вот вчера купила себе банку баклажанной икры болгарской (в русском магазине), ну люблю я ее:))) за два дня съела, итог - привес 500г, и точно вижу что это жидкость. Соль там и не чувствуется, но утром встаю с опухшей мордой :sorry:
простите за офф...как тебя там найти? :secret:
В одноклассниках просматривала участников группы ростовмама,так и распирает...общаешься-общаешься здесь и даже не представляешь,как человек выглядит :al:
Топчусь на месте 4ю неделю (( И вес, и объемы стоят, хотя мышцы немножко подтянулись. Буду терпеливо ждать сдвигов...
простите за офф...Могу в личку скинуть фамилию.
В одноклассниках просматривала участников группы ростовмама,так и распирает...общаешься-общаешься здесь и даже не представляешь,как человек выглядит :al:
Юль,главное не срывайся!Ну, читтинги у меня регулярно случаются )) Но в пределах разумного. Сегодня вот в планах пеший марш-бросок с младшей в слинге по делам (весь центр надо исходить от Ворошиловского почти до К.Маркса) - типа оздоровительная ходьба с утяжелителем :girl_haha:
Могу в личку скинуть фамилию.
специи усиливают аппетит.................
простите за офф...Сейчас в личку скину, заходи :ad:
В одноклассниках просматривала участников группы ростовмама,так и распирает...общаешься-общаешься здесь и даже не представляешь,как человек выглядит :al:
Сейчас в личку скину, заходи :ad:
а я именно пасху на Пасху ложечку съедаю,а куличи не трогаю. Даже не покупаю,что подарят,то Антон съест. как-то вкуса не понимаю! :al:Счастливый человек, я вот наоборот - к пасхе равнодушна, а кулич - это взрыв мозга... Да переживу, этот срыв запланирован ещё 2 месяца назад, так что не смертельно))))))
специи усиливают аппетит.................далеко не все
а я именно пасху на Пасху ложечку съедаю,а куличи не трогаю. Даже не покупаю,что подарят,то Антон съест. как-то вкуса не понимаю! :al:Вот везёт же!!!
Счастливый человек, я вот наоборот - к пасхе равнодушна, а кулич - это взрыв мозга... Да переживу, этот срыв запланирован ещё 2 месяца назад, так что не смертельно)))))) :ac:Всем, привет!
Натусь, привет! :hi!: Я тут))). Тоже не особо худеется, как по голове кто-то дал и отключил мосх))), я с со своими детьми + сын друзей (12 лет) уехали в деревню, а тут ни весов, ни сантиметру :girl_haha: Сюрприз будет по возвращению....Оооо, чувствую весело там у вас :girl_haha:. По-моему 6 мая будет самый страшный понедельник))) Хотя у меня ещё и у мужа юбилей будет 10 мая. Я хоть и с весами и сантиметром, но они пока показывают плюс, одно радует, хоть не много всего 0,5 кг. А это все лишь один разгрузочный день. Плохо только, что минуса уже давно нет((((
С ПРАЗДНИКАМИ!
Оооо, чувствую весело там у вас :girl_haha:. По-моему 6 мая будет самый страшный понедельник))) Хотя у меня ещё и у мужа юбилей будет 10 мая. Я хоть и с весами и сантиметром, но они пока показывают плюс, одно радует, хоть не много всего 0,5 кг. А это все лишь один разгрузочный день. Плохо только, что минуса уже давно нет((((Я вчера съела половину 0,5 кг кулича. Сегодня утром не выдержала - взвесилась. По сравнению с прошлым понедельником - отвес и приличный. Так что выдохнула и сегодня добила вторую половину))))))) А завтра новый кулич :ag: Жуть))))))) Надо хоть на четвертинки делить, что ли))))) (ну или разом съесть, чтобы плохо стало - и успокоиться)))))
Я вчера съела половину 0,5 кг кулича. Сегодня утром не выдержала - взвесилась. По сравнению с прошлым понедельником - отвес и приличный. Так что выдохнула и сегодня добила вторую половину))))))) А завтра новый кулич :ag: Жуть))))))) Надо хоть на четвертинки делить, что ли))))) (ну или разом съесть, чтобы плохо стало - и успокоиться)))))советую остановиться на этом:)))
Кстати, не очень и хочется, просто кроме меня никто дома кулич не ест - не выкидывать же....
привет всем!
Выходные меня добивают!Мало того,что я трудоголик и дома мне скучно,так и еще кроме 1 мая мы так никуда и не выбрались. Мои выходные проходят так:встала,убралась,села к телвизору,целый день провалялась около него,вечером вышли на семейную прогулку и спать...Сидение дома,без активных движений(не считая Джил каждый день) принесли мне 2,2! Вес,конечно прыгает,но с каждым днем прибавляется!мой график катится вниз.... :aq: :aq: :aq: :aq:
Всех с Праздником Великой Пасхи!Иисус Воскресе!Воистину Воскресе!
А у меня еще привес...... :ak:
Никому не в обиду, но может все-таки происходящее натолкнет на размышления о том, что не нужно сидеть на диетах(постах) и прочем, а стоит пересмотреть свое отношение к питанию и образу жизни в целом?
И ещё на завтрак приучила себя с появлением мультиварки обязательно каша, оказывается это вкусно и сытно, а ещё и полезно. Утро бешенное все просыпаются всё надо что-то, между делом засыпала все и через пол часика готово.а какую вы делаете? я делаю рисовую на молоке и с сахаром. и долго она делается. на режиме молочная каша остается сырая, делаю ее на тушении 1,5 часа :be: ну гречку еще сварить там могу. а что еще?
а какую вы делаете? я делаю рисовую на молоке и с сахаром. и долго она делается. на режиме молочная каша остается сырая, делаю ее на тушении 1,5 часа :be: ну гречку еще сварить там могу. а что еще?Рисовую, овсянку, кукурузную - все на молоке. Ставлю молочная каша - у меня 33 минуты. хватает и все разваривается хорошо. У вас какая мультиварка? 1,5 часа кашу варит :ai:- это конечно долго
а какую вы делаете? я делаю рисовую на молоке и с сахаром. и долго она делается. на режиме молочная каша остается сырая, делаю ее на тушении 1,5 часа :be: ну гречку еще сварить там могу. а что еще?:ai: какая мультиварка готовит рисовую кашу 1,5 часа???
а какую вы делаете? я делаю рисовую на молоке и с сахаром.А может Вам попробовать каши делать только на воде? С добавлением 1ст.л. масла на всю чашу? Т.к. с сахаром очень калорийно получается! А несладкой можно и съесть больше))
А может Вам попробовать каши делать только на воде? С добавлением 1ст.л. масла на всю чашу? Т.к. с сахаром очень калорийно получается! А несладкой можно и съесть больше))немного не так. Сахар сам по себе, если в кашу его добавлять, не приносит с собой много лишних калорий (еще раз повторю, в столовой ложке всего 15 ккал). Но он "разгоняет" поджелудочную железу, которая в свою очередь разгоняет печень, и просыпается волчий аппетит. И тогда к обеду уже хочется слона съесть.
немного не так. Сахар сам по себе, если в кашу его добавлять, не приносит с собой много лишних калорий (еще раз повторю, в столовой ложке всего 15 ккал).Позвольте с Вами не согласиться: в 100г сахара почти 400 ккал (398), в столовой ложке - 25г. Итого практически 100ккал в ложке! В чайной ложке 8г = 32 ккал.
я по утрам кашу есть не могу, потому что мне как раз не хватает сытности. Я потом не есть, я жрать хочу:)))
и с утра стараюсь сахар не употреблять ни в каких видах, по той же причине.
Про неполезную еду для семьи - я перестала готовить неполезное:))) я уже сто лет не жарила котлет, отбивных и прочего.
.....
Никому не в обиду, но может все-таки происходящее натолкнет на размышления о том, что не нужно сидеть на диетах(постах) и прочем, а стоит пересмотреть свое отношение к питанию и образу жизни в целом?
Щас отмечусь, но без веса, т.к. в весах батарейке кирдык пришел, а найти такую же уже третий день не могу.
Позвольте с Вами не согласиться: в 100г сахара почти 400 ккал (398), в столовой ложке - 25г. Итого практически 100ккал в ложке! В чайной ложке 8г = 32 ккал.ну, значит у нас разный сахар:))) просто у меня на пачке написано, что в одной столовой ложке 15 ккал :sorry:
Сахар - это же чистый углевод, а 1г углевода содержит 4 ккал.
легко сказать, я уже по всякому пробовала ему предлагать, а он не ест и говорит что оно все воняет, тушеное и запеченное говорит вареная хрень какая то :wallbash: :wallbash: :wallbash: надо расходиться, тогда похудею точно :girl_haha:что, и ростбиф - хрень вареная?? не верю:))) (с)
а я в таких случаях,вытаскиваю батарейку,покусаю ее,она потом еще месяц точно работает.Ну а мне звоночек,что нужно новую купить))
ну, значит у нас разный сахар:))) просто у меня на пачке написано, что в одной столовой ложке 15 ккал :sorry:
обычный гранулированный сахар.что, и ростбиф - хрень вареная?? не верю:))) (с)
не надо разводиться, лучше уж не худеть:)))
ну, значит у нас разный сахар:))) просто у меня на пачке написано, что в одной столовой ложке 15 ккал :sorry:Может на пачке ошибка))В любой таблице калорийности написано сколько "стоит" сахар. Не трудно взвесить сколько в ложке и вычислить. А сахар, он и в Африке сахар))
а я в таких случаях,вытаскиваю батарейку,покусаю ее,она потом еще месяц точно работает.Ну а мне звоночек,что нужно новую купить)):ag: :ag: :ag: :ay: Ой, Юль, насмешила! Я сначала не поняла, что значит покусаю, а потом так смешно стало. Хорошо хоть дома одна.
а я в таких случаях,вытаскиваю батарейку,покусаю ее,она потом еще месяц точно работает.Ну а мне звоночек,что нужно новую купить))Юля ну ты даешь :girl_haha:
Девочки,я поганка :ag: нажралась за праздники,опять 80кг :ai: сегодня села на блюдечко,надеюсь,поможет :girl_haha:Наташ, на блюдечко поместилась? :girl_haha: Ой, весело у нас тут с утра. Прям настроение поднялось!
Солнечный Эльф - Оля, а дочке старшей что вы готовите? Она же не ест у вас все жареное и острое?
Наташ, на блюдечко поместилась? :girl_haha: Ой, весело у нас тут с утра. Прям настроение поднялось!Наташ, :ag: :ag: Мне надо минимум 6 блюдечек,чтобы поместиться :girl_haha:
Оль,Солнечный Эльф! Давай все-таки удалим всех сачков и прогульщиков. Табличка растет,а из-за того,что они просто в глаза ребят смысла не вижу. Кто меня поддержит,чтобы их убрать с нашей таблички?я за
Оль,Солнечный Эльф! Давай все-таки удалим всех сачков и прогульщиков. Табличка растет,а из-за того,что они просто в глаза ребят смысла не вижу. Кто меня поддержит,чтобы их убрать с нашей таблички?+100
Лично я,еслти так хоть раз так напишу,можете смело вычеркивать меня с марафона,я значит с него сошла!я так понимаю это камень в мой огород
я так понимаю это камень в мой огородВы практически постоянно отписываетесь (упрёков в Ваш адрес не заметила). А у многих только 1-2 строчки в таблице, причём мартовские. Нужно заполнять табличку!Это условия марафона. Не только успехи туда вносят. Смысл был тогда заводить отдельную тему, можно было сидеть в мотиваторах...
ну вычеркните меня если пропускать нельзя и я своими пропусками вам мешаю :sorry: получается нужно писать только об успехах?
Вы практически постоянно отписываетесь. А у многих только 1-2 строчки в таблице, причём мартовские. Нужно заполнять табличку!Это условия марафона. Не только успехи туда вносят.я выше писала, что пропускаю эту неделю (отредактировала уже) на что последовал пост Юли
я о том,что те,кто с марта,с середины апреля не отписывался - тех вообще удалить,понятно же,что они уже не с нами.Снова +100
А на счет Тани да,я написала,что раз праздники не прошли бесследно,то ну и фиг с ними,все равно писаться нужно,я считаю. Зачем пропускать??Я вот этого не понимаю. Мы поддерживаем друг друга и в радости ,и в горе. Но писать нужно всегда,это и есть смысл марафона!
Я тоже за удаление тех кто только один 2 раза отметился и больше не появляются, уже всё таки 9 недель прошло.Это мы 9 недель силу воли вырабатываем))))))))))))))) как в ералаше....... :ag: только расстройство одно...слабый я человек :ah:
а я в таких случаях,вытаскиваю батарейку,покусаю ее,она потом еще месяц точно работает.Ну а мне звоночек,что нужно новую купить))Я ее не кусала, а стукала... Но уже заряд совсем кончился... Нигде не могу и найти. везде есть совсем маленькие, а большой круглой плоской нигде не нахожу... :wallbash:
Я ее не кусала, а стукала... Но уже заряд совсем кончился... Нигде не могу и найти. везде есть совсем маленькие, а большой круглой плоской нигде не нахожу... :wallbash:
Может на пачке ошибка))В любой таблице калорийности написано сколько "стоит" сахар. Не трудно взвесить сколько в ложке и вычислить. А сахар, он и в Африке сахар))ага, и так на всех пачках, которые стоят на полках в гипере:)))
ага, и так на всех пачках, которые стоят на полках в гипере:)))В 100г сахара: 99,8г углеводов. Специально сейчас взвесила: вровень - 15г сахара вмещается в ложку, с горкой - 25г. Остальное арифметика. Но я Вас ни в коем разе не переубеждаю)))
это уж скорее в таблицах будет ошибка, чем на пачках, ибо производителя тогда накажут на огромные деньги:)))
осталось на марафоне 33 человека! :ab::ax:
.........ППКС :aha:,Юля, при вашем весе очень трудно и долго будут скидываться последние (лишние кг), :ac:,поэтому просто немного успокойтесь и попробуйте исключить мучное и сладкое,даже с утра,в основном это пустые калории,а чтоб вечером не хотелось "наесться " надо просто есть в течении дня,но небольшими порциями,т.е вы не будете к вечеру голодны :aha:,ну и где то вы писали,что не едите после 16-00,так вот если голодать больше 10-12 часов,то завтрак будет сразу откладываться про запас(а в вашем случае это мучное и сладкое),пересмотрите просто свой режим питания и всё получится :ar:
Ну и эпилогом :ag: Только сегодня утром где-то слышала промелькнувшую фразу. что главная проблема большинства худеющих - это СЛИШКОМ БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ. Ну вот хотим мы оченьоченьочееень...
ППКС :aha:,Юля, при вашем весе очень трудно и долго будут скидываться последние (лишние кг), :ac:,поэтому просто немного успокойтесь и попробуйте исключить мучное и сладкое,даже с утра,в основном это пустые калории,а чтоб вечером не хотелось "наесться " надо просто есть в течении дня,но небольшими порциями,т.е вы не будете к вечеру голодны :aha:,ну и где то вы писали,что не едите после 16-00,так вот если голодать больше 10-12 часов,то завтрак будет сразу откладываться про запас(а в вашем случае это мучное и сладкое),пересмотрите просто свой режим питания и всё получится :ar:
Девочки, привет! :ah: Вот она я - пропавшая...от начального веса + 2 кг...что делать не знаю :be: единственное мое достижение - это возобновила тренировки в бассейне 2-3 раза в неделю хожу...но не спасает...Котя- это косметолог с золотыми руками. Девочки у нее массаж делают.
Скажите пожалуйста, что это за запись к Коте?
Девочки, привет! :ah: Вот она я - пропавшая...от начального веса + 2 кг...что делать не знаю :be: единственное мое достижение - это возобновила тренировки в бассейне 2-3 раза в неделю хожу...но не спасает...
Скажите пожалуйста, что это за запись к Коте?
Котя- это косметолог с золотыми руками. Девочки у нее массаж делают.Всем привет! А где контакт Коти можно найти?!
Всем привет! А где контакт Коти можно найти?!
Девочки, я снова на этой неделе пропустила замер, по ув. причине, Д.Р. был, но отвес небольшой есть :ar:
А ты все-таки покусай :ae:Я тут пропадала маленько... Нашла я уже батарейку! Спасибо! Учитывая то, что были праздники и шашлыки, то результат великолепный - совсем небольшой отвес есть, а не привес )))))
Где ты живешь?у меня возле дома продаются. А еще в союз-печатях есть
Рассчитаны идеальные пропорции роста и веса женщиныХа! Меня 400 грамм от совершенства отделяют))))))
Учёные из Национального института здоровья Хайфы (Израиль) рассчитали идеальные параметры женщины. Как пишет The Epoch Times, в результате этих подсчётов выяснилось, что при росте 170 сантиметров вес женщины должен составлять 77 килограммов. При таких пропорциях можно питаться полноценно без особых ограничений.
Недавно в Израиле приняли закон, запрещающий выпускать на подиумы худых моделей. Эта мера – попытка борьбы с анорексией, возникающей у женщин, подражающих модельным стандартам.
хочу в Израиль)))
Ха! Меня 400 грамм от совершенства отделяют))))))
Ой девы, у меня капец(по мне так идеальная диета. хотя и вредная и все такое, но зато эффективная.
Я не успеваю есть в течение дня. Вообще. Поднимаю голову и понимаю, что уже вечер и в туалете последний раз была еще утром.
Ем только вечером. Стараюсь немного. Посмотрю, до чего дойду с таким ужасом....
Всё, Оксана? :girl_haha: Марафон окончен?А 400 грамм?! Надо сгонять!
по мне так идеальная диета. хотя и вредная и все такое, но зато эффективная.Буду сильно надеяться))))))
когда я вышла на прошлую работу, я так же целыми днями головы не поднимая, а вечером - полноценный ужин, далеко не яблоки с кефиром, а картошечка жареная с грибочками, мяско и все такое.
за 4 мес минус 7 кг. при том, что у меня немного лишнего веса.
А 400 грамм?! Надо сгонять!
А 400 грамм?! Надо сгонять!главное днем плюшками и конфетками не перебиваться, только если фруктами.
Буду сильно надеяться))))))
главное днем плюшками и конфетками не перебиваться, только если фруктами.О да! Это - главное!!!
Один раз поплавать или не покушать после 6 - и вуаля! :bf:А учитывая, что у меня рост 172, то 400 можно и за вполне логичную надбавочку посчитать))))
А учитывая, что у меня рост 172, то 400 можно и за вполне логичную надбавочку посчитать))))
Рассчитаны идеальные пропорции роста и веса женщины
Учёные из Национального института здоровья Хайфы (Израиль) рассчитали идеальные параметры женщины. Как пишет The Epoch Times, в результате этих подсчётов выяснилось, что при росте 170 сантиметров вес женщины должен составлять 77 килограммов. При таких пропорциях можно питаться полноценно без особых ограничений.
Недавно в Израиле приняли закон, запрещающий выпускать на подиумы худых моделей. Эта мера – попытка борьбы с анорексией, возникающей у женщин, подражающих модельным стандартам.
хочу в Израиль)))
Привет всем :hi!:! В последнюю неделю я совсем расслабилась и выбилась из колеи. Праздники, день рождения мужа :be:, в общем ужас! Единственное полезное из всей недели - это 11 числа обгуляли пол города :girl_haha:. Пошли гулять на набережную, догуляли до Багатяновского спуска, там поднялись на Садовую, потом на Пушкинскую и обратно вернулись до Ц.Рынка и всё это пешочком. На набережной фоткали в основном детей, но я тоже несколько раз попала в кадр :ai:, ужас ужасный. Сегодня начинаю всё заново.
девочки, а кто слышал про л-карнитин?Есть ли он у нас в аптеках?В каую цену?А то в интернете от 120 рублей до 2000 цена варьируется :be:Из простого, например, Элькар...
Кто пробывал,употреблял - какие отзывы,я ни одного плохого отзыва в инете не нашла :ai:
девочки, а кто слышал про л-карнитин?Есть ли он у нас в аптеках?В каую цену?А то в интернете от 120 рублей до 2000 цена варьируется :be:
Кто пробывал,употреблял - какие отзывы,я ни одного плохого отзыва в инете не нашла :ai:
нееее,не хочу тогда,я и так много ем в последнее время!Только не надо ничего пить такого :ai:
Чтобы такого попить,чтобы процесс пошел быстрее?
Пила его год, пока бутылка не кончилась. Сейчас мечтаю откормить малявку и попить его снова!
Отписалась в табличке :ac: Как то все медленно очень. но слава богу привеса нету.
Юля (Юлина-Малина), ты подсчёт калорий ведёшь? На калорийности, имхо, худеется легче всего, и много чего вкусного можно себе позволить. У меня за 1,5 месяца ушло 8 кг только на калорийности. Без физических нагрузок (ежедневные пешие марафоны с ребёнком не считаю, т.к. они у меня давно, вес не уходил с ними).Аллилуйя :ag: :ag: :ag: :ag:
тааак- праздники сказались.... по весу плюс 900 г, но талия минус 2 см - и как это понимать?
ну я опять не ту клавишу нажала :ah: и табличка ушла не заполненная полностью, заполнила второй раз правильно - исправьте, плиз
Юля (Юлина-Малина), ты подсчёт калорий ведёшь? На калорийности, имхо, худеется легче всего, и много чего вкусного можно себе позволить. У меня за 1,5 месяца ушло 8 кг только на калорийности. Без физических нагрузок (ежедневные пешие марафоны с ребёнком не считаю, т.к. они у меня давно, вес не уходил с ними).
Доброе утро всем! Наташа-Алинат, ты меня поражаешь! Супер результат у тебя, я аж посчитала - минус 16,5 кг!!! Ты большая молодец!!! Так держать!!!
да результат потрясающий!!!!!!!! сила воли есть!!!!!!!!!! а я загораюсь и потухаю, как вижу результат :ak: . гонять меня надо!!!!!!!!!!!!:support: И я такая же! Ещё очень нервная стала, всё меня бесит прям.
Аллилуйя :ag: :ag: :ag: :ag::az:
наконец-то еще кто-то это прочувствовал:)))
:support: И я такая же! Ещё очень нервная стала, всё меня бесит прям.Тренировки и йога укрепляют нервную систему!
Тренировки и йога укрепляют нервную систему!Не спортивный я человек :ac:, никогда не любила спортом заниматься почему-то :al:. И физ-ру в школе не любила. Вот по городу пешком погулять часиков 7 это пожалуйста, а вот каждый день тренироваться дома не могу. Когда-никогда то пресс начну качать, то обруч крутить, но инициатива моя быстро пропадает. А ходить куда-то в зал у меня возможности нет.
Не спортивный я человек :ac:, никогда не любила спортом заниматься почему-то :al:. И физ-ру в школе не любила. Вот по городу пешком погулять часиков 7 это пожалуйста, а вот каждый день тренироваться дома не могу. Когда-никогда то пресс начну качать, то обруч крутить, но инициатива моя быстро пропадает. А ходить куда-то в зал у меня возможности нет.Дома прекрасно занимаюсь всеми видами фитнеса.
Дома прекрасно занимаюсь всеми видами фитнеса.Ну так я ж говорю, не могу я ими заниматься, не люблю, не нравится мне))) А может просто ленива в этом отношении.
Аллилуйя :ag: :ag: :ag: :ag::az: :az: :az:
наконец-то еще кто-то это прочувствовал:)))
:support: И я такая же! Ещё очень нервная стала, всё меня бесит прям.О, я такая же. Муж уже говорит, чтоб бросала похудение. Мало того, что некоторых частей тела уже не видно, так и раздражительная. Но я пока отбиваю нападки, стараюсь дойти до идеала. (в идеале 58 кг хочу, муж пальцем у виска крутит, т.к. я так весила только в студенческие годы, ох как давно это было...)
А вот ковальков (простите за поминание) говорит что хождение пешком самая лучшая аэробная нагрузка. Значит все правильно!!На меня почему-то это совсем не действует. :al: Уже 2,5 года ежедневно от 5 до 15 км наматываю (далеко с мелким ходим, не люблю на площадке торчать долго), считала шагомером.
Ежедневно каждый из нас проходит в среднем около 4000 шагов, что составляет всего лишь 2 км. Совсем немного! Во всяком случае,
совершенно недостаточно для того, чтобы избавиться от жиров. А вот те, кто проходит уже 9000 шагов за день (около 7 км), выглядят и чувствуют себя значительно стройнее и здоровее сверстников. Достоинство ходьбы в том, что нагрузки возрастают очень плавно и
незаметно, без всякого стресса. Вы живете обычной полноценной жизнью, однако уже совсем скоро обнаруживаете, что вдруг начали терять лишний вес. Старайтесь, по возможности, дополнительно выкраивать время для прогулки и перед сном, но уже в более спокойном темпе.
Ходить нужно утром, можно и вечером, но больше. И натощак -через 1 час после еды и после нагрузки не есть не менее 1 часа. иначе организм не будет перерабатывать ваши запасы, от которых надо избавляться)))Так я и утром и днём и вечером... А вес стоял, и даже набирался, пока не стала в калориях себя ограничивать. :al:
нет,не веду,не умею,как бы не билась!для меня это или сложно,или неподсильно!Юль, зато быстро результат виден. :ad:
:az: :az: :az:
, т.к. я так весила только в студенческие годы, ох как давно это было...)
Юль, зато быстро результат виден. :ad:
если бы я умела,то обязательно считала бы! но у меня не получается считать почему-то!Зарегистрировалась я там,где вы все считаете и ничего у меня не получается!А на телефон ставила программку?
А на телефон ставила программку?
на мой телефон программки вряд ли поставятсяЧто за модель?
Что за модель?
Доброе утро всем! Наташа-Алинат, ты меня поражаешь! Супер результат у тебя, я аж посчитала - минус 16,5 кг!!! Ты большая молодец!!! Так держать!!!Спасибо :ax:, я стараюсь))))))
Спасибо :ax:, я стараюсь))))))Большая умница и трудяга! Первое место! :ax:
нокиа с3,вот точно такая же как на картинке.Не, для неё не подойдёт это приложение. :ac:
P.S. А ко мне сегодня вернулся вес 3хнедельной давности :ar:. Правда сегодня пол дня пробегала и ничего не ела. Сейчас вот только завтракаю.Поздравляю!!!!! :ar: :ar: :ar: Теперь главное - закрепить результат и двигаться дальше на снижение! :ab:
Поздравляю!!!!! :ar: :ar: :ar: Теперь главное - закрепить результат и двигаться дальше на снижение! :ab:Спасибо! Сегодня ещё минус 400г :ar: :ar: :ar: Продолжаю двигаться в нужном направлении :ar: :ar: :ar:
А я, начиная с января 2013, избавилась от 10 кг! Правда, весы моей сестры сегодня сказали, что у меня минус 9. Но буду верить своим домашним весам - 10 кг!Молодец! У меня с 14 февраля минус 7,4кг.
Правда, активно начала стройнеть с 8 апреля ))) (с апреля минус 7,5 кг) :ah:
а я вот заварила эту кашу, но схожу с дистанции. нет у меня силы воли, нет сил и возможности что то менять, меня достала эта беготня по кругу, день сурка нескончаемый, работа, район мой дебильный где и погулять нет возможности нормально, ненавижу частный сектор!! :aq: свою лень и бестолковость. каждый день мысль о том что готовить, чтобы быстро, чтобы ели все, потому как наготавливать отдельно для дочи, мужа и себя нет времени. в итоге все заканчивается советской кухней.... :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash:Оля, что за упадническое настроение!? Может тебе "блюдечки" попробовать? Там можно есть всё, но маленькими порциями из блюдечка. Попробуй! Не бросай нас! Ты завела очень полезную и нужную темку! Я вот тоже после праздников хотела бросить, но вот взяла себя в руки и с понедельника согнала всю набранную за праздники воду и даже больше.
одно радует, не зря темку завела, кому то она помогла! :ax:
Девочки,все такие большие умницы!Все-таки марафон отличная вещь!Сплотила нас перед единым,полезным делом!Молодец! Это хорошо, когда второе дыхание открывается, у меня то же вроде бы открылось :girl_haha:, не знаю правда на сколько хватит, но пока...
у меня с 17 января ровно 6 кг,максимум правда было ровно 7 кг!Но ничего,я уверена,что до лета еще пару кг скину!Вчера купила платье на свадьбу друзей красивущее,аж 2 дыхание худеть открылось!Еще хочется загореть немного,чтобы еще стройнее выглядеть!
а я вот заварила эту кашу, и схожу с дистанции. нет у меня силы воли, нет сил и возможности что то менять, меня достала эта беготня по кругу, день сурка нескончаемый, работа, район мой дебильный где и погулять нет возможности нормально, ненавижу частный сектор!! :aq: свою лень и бестолковость. каждый день мысль о том что готовить, чтобы быстро, чтобы ели все, потому как наготавливать отдельно для дочи, мужа и себя нет времени. в итоге все заканчивается советской кухней.... :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash:
одно радует, не зря темку завела, кому то она помогла! :ax:
Молодец! Это хорошо, когда второе дыхание открывается, у меня то же вроде бы открылось :girl_haha:, не знаю правда на сколько хватит, но пока...
а я вот заварила эту кашу, и схожу с дистанции. нет у меня силы воли, нет сил и возможности что то менять, меня достала эта беготня по кругу, день сурка нескончаемый, работа, район мой дебильный где и погулять нет возможности нормально, ненавижу частный сектор!! :aq: свою лень и бестолковость. каждый день мысль о том что готовить, чтобы быстро, чтобы ели все, потому как наготавливать отдельно для дочи, мужа и себя нет времени. в итоге все заканчивается советской кухней.... :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash:
одно радует, не зря темку завела, кому то она помогла! :ax:
может,конечно,не очень полезный совет,но может попробывать сдвинуть вес с помощью редуксина? А потом уже самой добиваться успеха?Многим на сайте помогало! Если ИМТ 27 и выше,то людям можно употреблять эти таблетки
а у тебя я только что посчитала ИМТ 33,53
я ж грудью кормлю. мне пока нельзя.Оль, ну пока кормишь, может действительно только уменьшить порции и есть почаще. Это я конечно умничаю. Прекрасно понимаю, что такое много раз поесть при двух малышах в доме. Иногда только к вечеру вспоминаешь, что в туалет нужно было сходить ещё утром. Держись, нельзя сдаваться. Мы тебя поддержим!
:peace: спасибо девочки, за добрые слова и поддержку, попробую еще продержаться немного. вчера открыла фотки свои - 4 года назад, думала мотивация будет, поможет мне, а загнала себя в жутчайшее отчаянье, понимаю же что скинуть 25 кг невозможно, уже никогда :wallbash:
понимаю же что скинуть 25 кг невозможно, уже никогда :wallbash:это неправда! Я после родов сильно поправилась, тоже так думала. Но, участвуя в таком же марафоне, постепенно скинула 18 кг.
Спасибо :ax:, я стараюсь))))))
я ж грудью кормлю. мне пока нельзя.
:peace: спасибо девочки, за добрые слова и поддержку, попробую еще продержаться немного. вчера открыла фотки свои - 4 года назад, думала мотивация будет, поможет мне, а загнала себя в жутчайшее отчаянье, понимаю же что скинуть 25 кг невозможно, уже никогда :wallbash:
А я вчера купила себе джинсы новые. Давно хотела, но думаю пока не похудею хоть немного не буду. Мужу не показала, будет ругаться, что сейчас с финансами напряжёнка. Но мне вчера предательски перевели компенсацию за садик и я её частично потратила на себя. Ну уж очень я себе в них понравилась. Теперь вот думаю как мужу сказать :girl_haha:.
Одеться посимпатичнее - чтобы джинсы особенно выгодно на тебе сидели, и в таком суперском виде ему показать. Ну не откажет же такой красоте!!! )))Так вот я итак пол часа сегодня перед зеркалом красовалась. Эх, наберусь смелости и покажусь ему :girl_haha: Тем более он давно мечтал, чтоб я похудела и купила себе джинсы в обтяжку.
Оля!!! Держись!
Мои фото худющие для меня не мотивация - я начинаю психовать, впадаю в депрессию!!!
.....
Оля,в общем,мы с тобой!И никуда ты от нас не денешься!!!!!Ты нас собрала,ты последняя нас и распустишь!Вот так!!!!Все у тебя получится!!!!
ой как категорично! :ag: придется собирать себя в кулак! :girl_haha: пошла с горя пообедаю, с блюдечка!
не больше половничка и блюдечко не с горкой!И вообще рано еще обедать)
я ж грудью кормлю. мне пока нельзя.Оля это реально. Главное не бросать, а то ещё хуже будет потом.
:peace: спасибо девочки, за добрые слова и поддержку, попробую еще продержаться немного. вчера открыла фотки свои - 4 года назад, думала мотивация будет, поможет мне, а загнала себя в жутчайшее отчаянье, понимаю же что скинуть 25 кг невозможно, уже никогда :wallbash:
Главное не бросать, а то ещё хуже будет потом.
Как-то пугающе и зловеще звучит... :al:Нет конечно не надо насиловать себя, просто не сорваться и не набрать ещё. А держать себя в этом весе, если не получается похудеть.
Оля, не надо себя насиловать. Вдохновение обязательно придет (вместе с похудением).
Но мне вчера предательски перевели компенсацию за садик и я её частично потратила на себя.
И вообще рано еще обедать)
понимаю же что скинуть 25 кг невозможно, уже никогда :wallbash:Ну нифига се заявочка, лично я 30 кг сбрасывать собралась :ag: :ag: :ag: И не сомневаюсь - ну пусть не сразу, но ведь всё в наших руках. мы же сами себе хозяева своего тела - чем сами себя будем кормить, такой результат и будет.... Никто же насильно в рот ложку не засовывает... Правда у меня мотивация хорошая - вот сегодня поняла, что ножкам утром не больно когда встаю.... А раньше ступить невозможно было, болело....
а новые джинсы это хорошо, вот думаю может все таки купить какие нибудь шмотки, порадовать себя, а то тоже ничего не покупаю пока не похудею, уже три года как.... хожу в одном и том же, спортивные шмотки и кроссовки, как чучело, от этого тоже на душе погано, надо как то разрывать этот замкнутый круг! :bg:А я наоборот, назаказывала одежды 48 размера, при том что я вот только-только до 50-го дохуделась :ag: И старую свою одежду, добеременную из шкафа временами достаю мерить)))) Что-то еле налезает, а что-то уже и застёгивается :ag: Правда дышать в этом пока невозможно))))) Зато такой каааайф!!!!! Кое-какие вещи, которые сейчас на меня хорошо, раньше на 10 и больше см не сходились...
девочки, где книжку Ковалькова взять/купить? (кроме интернета)
Сейчас поискала в тырнете и нашла 2 книги Ковалькова - за 2011 и 2012 года - Победа над лишним весом и Худеем с умом. Вы все какую из них обсуждаете, или это в принципе одно и тоже?нашли, чтобы купить или скачать?
нашли, чтобы купить или скачать?Скачать конечно :ag: Пиратство процветает)))))
девочки, где книжку Ковалькова взять/купить? (кроме интернета)
Девочки, скажите, марафон до определенной даты или до определенного личного результата? Хочу присоединиться, начала худеть с понедельника.
Методика доктора Ковалькова (http://yadi.sk/d/eWvDyCDc4tr5A)
Худеем с умом (http://yadi.sk/d/ruqThsiq4tr9u)
Начинали марафон за 100 дней до лета... Но каждый сам по своим результатам смотрит, присоединяйтесь
Почему? Я в это время всегда обедаю - организм уже как часы)) в 16.00 йогурт с отрубями, а 18.30-19.00 - ужин.а что такое йогурт с отрубями?готовое такое?
Наташ,вот прийди и скажи:Милый,твоя мечта сбылась,я купила джинсы в облипочку :ag:Везёт тебе, а у меня сестёр нет, взять поносить то же не у кого))). Мужу вчера так и не показала, но сегодня детей в сад-школу отводила в джинсах, соседка сразу заметила, что я похудела :ar:.
а я,как законченный шопоголик,когда напряженка с деньгами,говорю,что у сестры взяла поносить!Сестру предупреждаю заранее.за несколько лет ни одного прокола.ттт
сорри за офф, а Вы в каком садике? Мы с октября перешли в новый сад - ни разу мне что-то не перечисляли еще :scratch:На ЗЖМ, в Искорке.
Я тоже вчера решилась одеть юбку - муж любимый требовал давно, а я отнекивалась - мол, толстая для нее. Вчера померяла - она прям кругом проворачивается!!Вот у меня то же одна новая юбка уже велика и не знаешь радоваться этому или нет, только в начале весны по-моему покупала.
А еще я начала АЦ массаж, вчера третий раз был. думала синяков не буде, а на одной ноге повылазили. Начинать больно (((((
да,1 раз больно,зато потом прямо не хватает этой боли....Вот сижу думаю,где бы 6000 на массаж взять.....:ag: :ag:Малинка, так нужно продать те 2 платья, что не подошли)))
:ag: :ag:Малинка, так нужно продать те 2 платья, что не подошли)))
кому?Я с удовольствием бы продала новый эпилятор,новый убегающий будильник,некоторые свои вещи....да я же не знаю кому...Авито и сландо в помощь)))
Авито и сландо в помощь)))
Юль, а что значит убегающий будильник?
ну он начинает звонить,потом когда тянешься его выключить он спрыгивает с тумбочки и начинает убегать. Чтобы выключить,нужно встать,догнать и выключить. То есть проснешься по любому!Прикольно :ab:, не видела ещё таких. Представляю с утра гонки за будильником :ag:
Прикольно :ab:, не видела ещё таких. Представляю с утра гонки за будильником :ag:
я на этих сайтах платье свадебное несколько лет уже продаю.....и продаю.....Раз на раз не приходится, но некоторые вещи просто улетают. стоит попробовать!
Юленька, заставьте теперь их за это заплатить)))) - или пусть покупают будильник в две цены, или оплачивают хотя бы 1/2 стоимости массажа))))
да этот будильник стоит 650 рублей,а сеанс массажа 600,да я бы и будильник дороже 300 рублей не продавала!Так, Юлина-Малина, быренько балуем себя любимую вкусняшкой :aha:, а то ЧЮ тож похудело :ae: :az:
...батончик баунти....жаль нет смайла с текущими слюнями.
А про намек с ЧЮ я поняла :ag:ржу
.....балуем.....вкусняшкой, а то ЧЮ тож похудело :ae: :az:
или у меня жиром заплыло :ag:
как раз батончик баунти грызу)))Т.к. ты уже побаловала себя и ЧЮ тож не пострадало, то остается лишь
ЧЮ не пострадало, работа - вот где выпускной завал))))
....у меня жиром заплыло :ag::ag: :ag: :ag: :ag:что, к сожалению, полная (во всех смыслах) правда)))
Блин, как хорошо быть беременной и кормящей, никаких тебе проблем ежемесячных.А вот поспорю :ag: :ag: :ag: Лучше уж несколько дней с прокладками, чем круглосуточный токсикоз или опять-таки круглосуточная кормёжка, 7 размер груди, постоянно текущее молоко и т.д., у меня ещё и с 6 месяцев параллельно с месячными :ag:
Понедельник... и тишина :al:
Либо она прям сразу после родов взвесилась. После родов самые первые дни/недели сильно уходит жидкость.
У меня после родов был вес гораздо меньше, чем я набрала потом при ГВ через месяц. Никакая жидкость у меня в большом кол-ве после родов не уходила :al:Согласна, тоже самое было....
ну может она прибрехала про 32 кг,но разница в фото очевидна!Для меня главное,объемы, а не кгДа почему, может и не прибрехала.... На втором фото на вид совсем не похоже на 50 кг, значит худела как минимум с 90+, а может и с 100 кг, кто там знает. какой у неё рост... При таком изначальном весе 32кг спокойно потерять за 5 мес можно...
У меня после родов был вес гораздо меньше, чем я набрала потом при ГВ через месяц. Никакая жидкость у меня в большом кол-ве после родов не уходила :al:
Да почему, может и не прибрехала.... На втором фото на вид совсем не похоже на 50 кг, значит худела как минимум с 90+, а может и с 100 кг, кто там знает. какой у неё рост... При таком изначальном весе 32кг спокойно потерять за 5 мес можно...Согласна,
У меня за 2мес и 1нед -18,6кг... калораж конечно меньше чем 2000 :ag:, зато и спорт по прежнему ноль, победила бы лень-матушку - наверное уже как минимум -25кг было бы...
ну может она прибрехала про 32 кг,но разница в фото очевидна!Для меня главное,объемы, а не кг
У меня за 2мес и 1нед -18,6кг... калораж конечно меньше чем 2000 :ag:, зато и спорт по прежнему ноль, победила бы лень-матушку - наверное уже как минимум -25кг было бы...
Ну и так, для пояснения, 1 мая и 9 мая, а так же 12 июня и прочее - не повод жрать))))) ДР, годовщины свадьбы и т.д. - без вопросов)))))
И насчёт нарушений - я себе все праздники сразу разрешила. За эти 2 месяца было 3 дня рождения (одно из них - у меня дома, т.е. я это всё готовила, соответственно не только за столом ела, но и пробовать в процессе пришлось). И плюс 4 дня куличи на пасху ела (в сумме 1 кг куличей). И ничего... а вот остальные все угощения - мимо. Домашних сразу посылаю дальней дорогой, на работе - вежливо улыбаюсь, благодарю, в кулёк кладу, дома своим скармливаю, вон сегодня кусок Наполеона притащила... Ну а сама себя не угощаю - я знаю для чего я худею...
Наташ, а что ты еще делаешь помимо ограничений? Я за эти 2 мес сильно не нарушала, но кое-что тоже позволяла. Куличей по-меньше съела и тоже от всего предложенного отказываюсь, но вес у меня уходит медленней, чем у тебя. У меня физ. нагрузки не очень много.Так у меня же диета, я раньше в теме писала приблизительно что ем, и даже обещала выложить её, только перенабрать надо, а то часть я сама уже только по памяти помню, затёрлось и размазалось... Вот честно, пройдут отчёты на работе - соберусь и наберу :af:
не могу убрать 6-7 кг, никак!!мда.... я бы счастлива была с такими лишними кг :sorry:
Девочки, читаю вас давно, вот решила написать...все не могу больше, все достало, не могу убрать 6-7 кг, никак!! Дюканилась, не подходит мне оно, уже поганые мысли о таблетках посещают.....спорта конечно нет в жизни.сладкое не ем..(( что вы делаете? и можно я тоже буду отписываться? куда только подскажите..видимо стимула и пинка все таки не хватает..для мамы и мужа я как все, самая красивая.....вес70...может скажете, что не много, но я так некомфортно чувствую себя.... :ac: :ak:...Вот и меня это ждёт, как будет 70 кг, останутся те самые 6-7кг, над которыми буду плакать :ah: Не подходит - меняй на другое, ищи своё, кому-то что-то одно подходит, кому-то что-то другое, мне Дюкан тоже не пошёл, худеть-то худела, но как-то муторно и сложно для меня было, в результате и сорвалась легко... А отписываемся в табличку на первой странице, там есть форма для заполнения, вот сегодня понедельник - самое то для записи :ab:
Да Боже упаси, какая обжираловка :ab: :ab: :ab: Если я после кефира и салата решу резко нажраться, мне больница светит)))). Но сидеть за накрытым столом и капать слюной на скатерть, жуя лист салата - самый верный способ устроить срыв (ну для меня по крайней мере). Организм таких нервных потрясений не прощает))))) Торт - пожалуйста. но маленький кусочек. Еда - да пожалуйста, 2 ложки салатов, например и кусочек мяса (а картошку можно и не есть - что я, картошки не видела :ag:) И вроде как белый человек, и совесть чиста (и на весах всё так же отвес).
На ДР свой вообще не собиралась что-то делать, правда муж вчера "обрадовал", что ко мне "на чай" собираются приходить :aq:, и ещё заказ от гостей на торт... печь придётся... а так не хотелось...Середина июля, жара, раскалённая духовка... брррр...
Вот и меня это ждёт, как будет 70 кг, останутся те самые 6-7кг,
Пусть эти гости тебе заранее в таком случае, подарят сплит на кухню :ab:А что, мысль :ag: :ag: :ag: Надо мужа перед фактом поставить - или пусть сплит покупают, или пусть он тогда бежит в магазин за тортом, а я не буду уродоваться :ao:
я, когда в прошлый раз в марафоне худела, до 66 дошла и больше ни на кг не смогла, как ни стараласьэээх.... ну я хотя всем громко заявляю, что на 30кг худеть собираюсь, на самом деле в голове держу, что для меня и 70 кг после 92-х - красота неописуемая... И даже если будет вес стоять - пусть стоит на здоровье... главное чтобы не набирался...
И даже если будет вес стоять - пусть стоит на здоровье... главное чтобы не набирался...
Я после первой беременности максимально до 68кг дохуделась... Потом набрала, не всё правда, ещё и операция на ноге была, а потом вторая беременность, сложная очень, добила...
Ты молодец! Даже, если пока до 70 - сделай предышку на время, а потом еще попробуй чуть скинутьТак я так и хочу :ag: Я вообще-то единственно куда спешила похудеть - это чтобы летом спокойно есть черешню :ba:. обожаааааю)))))) Так что меня 70 кг к ДР (т.е. через 1,5 месяца) - вполне устроят... времени ещё вагон, нарушений не придвидится, может спортом наконец займусь, уже можно начинать, ноги гораздо меньше болят...
Так я так и хочу :ag: Я вообще-то единственно куда спешила похудеть - это чтобы летом спокойно есть черешню :ba:. обожаааааю)))))) Так что меня 70 кг к ДР (т.е. через 1,5 месяца) - вполне устроят... времени ещё вагон, нарушений не придвидится, может спортом наконец займусь, уже можно начинать, ноги гораздо меньше болят...
И даже если будет вес стоять - пусть стоит на здоровье... главное чтобы не набирался...
Это самый лучший подарок себе на ДР, согласись?!)Друууух! Деформирующий артроз коленного сустава 2 ст.... Фиг знает когда к доктору дойду, на рентгене всё и остановилось, вот хочу в идеале пока обруч+бассейн+бодифлекс... А там посмотрим, раньше на мягкую подушку опереться коленом не могла, сейчас уже терпимо...
Про спорт и я мечтаю, но с больной коленкой не знаю, что придумать - обруч кручу только, да ролик для пресса
это сейчас ты так говоришь.....Нет ,ты не поняла, мне не хватит ,я в идеале до 64кг худеть хочу - это был когда-то мой "золотой" вес :ak: Просто я же понимаю, как организму СРАЗУ всё это сложно скинуть, я пока в сознании :ag: Поэтому -20кг меня вполне устроят, с этим весом уже можно ЖИТЬ, а вот потом уже можно потихоньку и красоту наводить, и смотреть ,что там и где торчит...
Друууух! Деформирующий артроз коленного сустава 2 ст.... Фиг знает когда к доктору дойду, на рентгене всё и остановилось, вот хочу в идеале пока обруч+бассейн+бодифлекс... А там посмотрим, раньше на мягкую подушку опереться коленом не могла, сейчас уже терпимо...
Это самый лучший подарок себе на ДР, согласись?!)
Про спорт и я мечтаю, но с больной коленкой не знаю, что придумать - обруч кручу только, да ролик для пресса
А вот поспорю :ag: :ag: :ag: Лучше уж несколько дней с прокладками, чем круглосуточный токсикоз или опять-таки круглосуточная кормёжка, 7 размер груди, постоянно текущее молоко и т.д., у меня ещё и с 6 месяцев параллельно с месячными :ag:Ну с этим я согласна, но у меня ни токсикоза, ни размера, ни постоянно текущего молока не было. Круглосуточная кормёшка была со вторым и то потому что ни соску ни бутылку он не брал. А так было всё ОК))))
Юля, кстати тебе длинный сарафан очень даже идёт :ay:(это я в одноклашках подглядела :ab:)
А вообще спасибо тебе, Алинат, почитала тебя и совесть заела...да и ноги мои уже бедолаги столько сала носить устали.Да на здоровье, если б я ещё сама всё делала постоянно, что пишу, - по жизни в 46 размере бы жила :ag:
и я лета боюсь именно из-за мороженного. особенного его хочу по вечерам, нет бы с утра )))
Привет, девочки! :hi!: Купила сегодня глину голубую и грейпфрутовое масло, хочу попробовать обёртывания делать, только не знала, что есть нельзя было, теперь вот жду пока время пройдёт. Оля - Солнечный Эльф, как дела?
начала ковалькова читать, надеюсь он мне мозги вправит, надо решать психологические проблемы, может потом дело сдвинется. но я тут, вас читаю, табличку веду :peace:Ну вот всё! и состояние души, и тела, и настрой...ну всё один-в-один со мной. Я первый раз аж несколько раз на ник посмотрела не я ли писла)))
начала ковалькова читать, надеюсь он мне мозги вправит, надо решать психологические проблемы, может потом дело сдвинется. но я тут, вас читаю, табличку веду :peace:Ну слава Богу! А то я гляжу чего-то тебя тут нет, уже переживаю))))
Ну слава Богу! А то я гляжу чего-то тебя тут нет, уже переживаю))))
спасибо! :ax: еще раз убеждаюсь что не зря темку создала, вы мне не даете на себя рукой махнуть!! :peace:Конечно не зря, мы это ещё в первых постах говорили, а теперь спустя 11 недель подтверждаем это вновь!
Конечно не зря, мы это ещё в первых постах говорили, а теперь спустя 11 недель подтверждаем это вновь!Потом расскажешь что и как?
P.S. Пошла попробую обёртывание сделать, может чего-нибудь получится :girl_haha:
Юля, кстати тебе длинный сарафан очень даже идёт :ay:(это я в одноклашках подглядела :ab:)Пойду тоже посмотрю :girl_haha:
Плавать, Женя :ay: Или аквааэробикой себя подтянуть.
Юля красотка :ay:
спасибо! :ax: еще раз убеждаюсь что не зря темку создала, вы мне не даете на себя рукой махнуть!! :peace:
Юля красотка :ay:
Ну вот всё! и состояние души, и тела, и настрой...ну всё один-в-один со мной. Я первый раз аж несколько раз на ник посмотрела не я ли писла)))я к вам третья)))
в интернете популярны сейчас споры на похудание....проигравший ставит на несколько дней аватарку в купальнике....девчонки пишут,что это ТАКОЙ стимул,чтобы не проиграть....Никто не хочет позориться...Поэтому все четко соблюдают....Никто не хочет поспорить? :ah: :ag:в каком виде надо быть на аватарке? в похудевшем? )))
в каком виде надо быть на аватарке? в похудевшем? )))
я с этим моментом уже много раз просыпалась :ag: а через две недели возвращалась к прежнему питанию
Я недели 3 читала Ковалькова, ждала первого дня, и так мне захотелось постройнеть, что 2 недели на отрубях легко пролетели! Просто необходим нужный момент - не знаю как его описать. просто встаешь утром и понимаешь - все!!
у меня такой день Х был зимой,теперь запал прошел....теперь пока я его снова дождусь....не,мне однозначно пендаль нужен...
Кстати,на счет отрубей....2 недели отруби с молоком и все?Сколько потеряли?
у меня такой день Х был зимой,теперь запал прошел....теперь пока я его снова дождусь....не,мне однозначно пендаль нужен...
Кстати,на счет отрубей....2 недели отруби с молоком и все?Сколько потеряли?
Неее, девочки, Ковальков пишет, что мотивации у нас хватает на 72 часа!!! Поэтому ее надо постоянно поддерживать ))))
Нет, Юля, если хочешь - могу сбросить файл, выдержки, которые я именно себе копировала из книги. Но это совсем кратко будет, читать надо книгу конечно же.
Девочки!! Не пендалей надо получать, а расслабиться!!Вот, у меня такое "внезапное" начало получилось, темку увидела 13 марта - это среда была, собиралась как всегда с понедельника начать, а в пятницу проснулась и поняла - всё, поехали... Ну и до сих пор едем :ap:
расслабиться, и настроение и желание появятся стройнеть и преображаться!
Я недели 3 читала Ковалькова, ждала первого дня, и так мне захотелось постройнеть, что 2 недели на отрубях легко пролетели! Просто необходим нужный момент - не знаю как его описать. просто встаешь утром и понимаешь - все!! Худею и танком (тортом) меня с пути не собьешь.
Ну и я с комплиментом для Юли :ad: Красотка :ay:
Осталось 1 яблоко и стакан кефира на вечер + пешая прогулка . Благо мне с малым домой от мамы возвращаться хоть это и рядом - с Комарова/Стартовой в с/т Звезда (р-н Особенной). Наверное, пойду длинным путем....
хочу,конечно. Моей мотивации хватило до тех пор,пока меня хвалить не начали,начали хвалить и я расслабилась!
Кстати да, я ж перед тем как дочу в бассейн вести успела зайти и увидеть чудо-сарафан :ad: Ну да, по фото так и худеть не надо))))))
Кстати да, я ж перед тем как дочу в бассейн вести успела зайти и увидеть чудо-сарафан :ad: Ну да, по фото так и худеть не надо))))))
Юля, это в этой теме все добрые и хвалят, а вот приходи в соседнюю, про -5 кг на спор, там девчонки ТАКИЕ строгие, что не расслабишься)))
хочу,конечно. Моей мотивации хватило до тех пор,пока меня хвалить не начали,начали хвалить и я расслабилась!
Йогурт (питьевой, можно и кефир, но я его неее могу пить) и отруби (dr.dias) отдельно покупаю и смешиваю. На полдник - самое то :bf:
Потом расскажешь что и как?Нууу, не знаю даже, что и сказать. Думала намазать только живот и бёдра, а в процессе обмазалать до коленей :girl_haha:, замоталась плёнкой и час лежала под одеялом, усё как написано в рецепте. Кстати вот ссылка, я оттуда рецепт брала http://taliya.ru/obertyvaniya/domashnie-obertyivaniya-dlya-pohudeniya-s-koritsey.html. Делала обёртывание с корицей, голубой глиной и грейпфрутовым маслом. Правда у меня не было 3 ст. ложки корицы, потому я высыпала столько сколько было(ложки 1,5), добавила глину, всё это размешала и мазалась. Не очень удобно, а может просто не привычно, но хорошо что дома никого не было и никто не видел этот процесс :ag:. Запах корицы в доме стоит до сих пор :girl_haha:. Сегодня не делала, т.к. там написано, что каждый день нельзя, а завтра с утра не успею(у сына утренник в школе), может когда детей уложу получится ещё сделать. После первого раза результата конечно пока не видно, там надо раз 10-15 сделать. Буду делать.
Тоже хочу дома попробовать. Напиши какие ингредиенты
а я недавно покупала в аптеке грязевое обертывание. Кожа...мммм,кслассная,бархатная-бархатнаяЮля, а оно прям так и называется? Спрашивать нужно в аптеке?
Девочки а кто как борется с очищением кишечника? ведь без этого какое похудение...столько всего задерживается лишнего....а после родов так ваааабщеее :ac:Вот у Ковалькова всё хорошо написано и по этому поводу))). Хотя у меня, тьфу-тьфу-тьфу, всё по часам наладила. Но если честно, то я не совсем понимаю, что ж там у Вас моглого "столько всего" задержаться :girl_haha: да еще и после родов. Кроме, извините, ...вна там ничего не застревает)))) А вот если сбой дал организм, то можно пробовать варианты.
Юля, а оно прям так и называется? Спрашивать нужно в аптеке?
3 журнальчика "Похудей" (беру маленькие, по 15 руб, чтобы было чем заняться, пока дочу в бассейне жду), 2 гантели по 1,5кг, гель, скраб и крем массажный для похудения....:ag: Надо было ещё для комплекта тортик и булки.
:ag: Надо было ещё для комплекта тортик и булки.и подарить их кассирше :af: :girl_haha: чтоб в следующий раз рот был занят
12 ложек если на сухую,то можно съесть,а если с молочком или кефиром,то точно неодолеть :be:Так на сухую вроде и нельзя... смысл то том, чтобы с жидкостью
Еще начала делать обертывания дома косметические, вот такие http://guam.ru/archives/266 (http://guam.ru/archives/266). Я просто в приятном шоке. Получается за 2 недели ушло 2 кг, отключила мозги, перестала об этом думать и получала удовольствие от косметических процедур. Бонусом оказалась подтянутая кожа. Буду продолжать :as:.Цена у этой масочки :ai:
Так на сухую вроде и нельзя... смысл то том, чтобы с жидкостью
Вы знаете,это такое двойственное чувство....
Хочу поделиться, я стала делать "Цезарь" с отрубями вместо сухариков и заправляю йогуртом или др. кисломолочкой, оч. мне нравитьсячестно говоря, не вижу в этом смысла. В Цезаре и так калорий фиг да нифига, а еще если и сухари убрать с соусом, то что в нем вообще останется? да и невкусно это, как не крути :sorry:
Дошла до отметки 75 кг.
честно говоря, не вижу в этом смысла. В Цезаре и так калорий фиг да нифига, а еще если и сухари убрать с соусом, то что в нем вообще останется? да и невкусно это, как не крути :sorry:
отключила мозги, перестала об этом думатьвот этот вопрос меня ооочень интересует
честно говоря, не вижу в этом смысла. В Цезаре и так калорий фиг да нифига, а еще если и сухари убрать с соусом, то что в нем вообще останется? да и невкусно это, как не крути :sorry:
Дошла до отметки 75 кг. Но себе пока не нравлюсь. Надо идти в спортзал. Кожа начала подвисать
отруби же намокают и размокают...как их в салат класть?
Red_Hat,ты наверное уже модель прям!!!!У тебя рост минус 110!!!!Супер!!!Тоже так хочу((Не, Юль, далеко не модель, к сожалению.
Ну а у меня новая цель,которой я хоть и не достигну,но буду к ней стремиться!!!
Юль, а чего ты себя настраиваешь, что не достигнешь цели? Надо настраивать, что достигнешь, тогда шансы победить намного выше! :ab:
теперь главное не сорваться
Так что буду стремиться к минус 10,чтобы точно лдостичь минус 5-7!
ну и конечно Алинат!!!Ты мой кумир!!!!!20 кг за неполные 3 месяца!!!Умница!!!Достойный показатель!!!Ага, кумир, конечно, расскажи лучше как этот кумир 30 кг лишнего нажрал :ag: :ag: :ag:
Так что буду стремиться к минус 10,чтобы точно достичь минус 5-7!Аналогично, мои планы :ab:
Света, а нука прекрати, массажик ножкам сделать, и посмотри свои же фотки до и после, во где стиул!!!!!! :ay: :ay: :ay: все познается в сравнении!!!!!!!!!!!!!Вот это в точку. Иду по улице, смотрю на себя в витринах - ну толстая, блин.... Пришла домой, открыла фото в начале марафона - как я вообще в таком виде на улицу выходила?????
Иду по улице, смотрю на себя в витринах - ну толстая, блин.... Пришла домой, открыла фото в начале марафона - как я вообще в таком виде на улицу выходила?????
Юля, ну сколько же вес?
ну мне тут нельзя писать,так как на птичьих правах в этой теме,могу в личку сообщить,мож совет получу какой-нибудь :ah:Да ладно, переживём мы этот шок :ag:
ну мне тут нельзя писать,так как на птичьих правах в этой теме,могу в личку сообщить,мож совет получу какой-нибудь :ah:Ой, прям тайна великая :ah:, писать не буду, но хотите довести вес до круглой цифры? Прям как в песне про футбольный счет?
а она почему бросила?Говорит тема её не мотивирует, будет сама худеть.... А мне наоборот в толпе легче :aj:
предлагаю оставить в таблице только тех,кто отписывается.так будет удобнее и нагляднее нам,тоже стимул,как бы мы сильнейшие из сильнейших!
А я сегодня наконец-то второй пакет Тамбуканской грязи извела (первый был давно, потому не считается, надо через 2-3 дня курсом делать)сейчас она кажется на с,,,п закупается
Цена у этой масочки :ai:Ну да, цена кусается, но в салонах с этой же косметикой еще круче цена. К тому же с брала её во Фрее, там дешевле.
Девочки, а что за грязь Тамбуканская? Где почитать про неё? Уж больно понравилось мне все на себя мазать. :ah:хочу тоже взять ее попробовать, слышала, что очень хорошая штука, у нас в пятигорске добывается
Девочки, а что за грязь Тамбуканская? Где почитать про неё? Уж больно понравилось мне все на себя мазать. :ah:* участвует в формировании нервных оболочек,
ой...как говорится,что стресс либо заедают,либо худеют сильно,потому что кусок в рот не лезет...Сегодня я поняла,что стресс бывает совершенно разный,при некотором даже если и нужно поесть,не поешь.... :ak:
Юль, а что стряслось то??? не расстраивайся!!! :support:
угу...в полном смысле козерог...упертый ужас....сижу над ним теперь,ловлю каждое дыхание!Выздоравливайте!!! Мужчины они такие, всё храбрятся.
Выздоравливайте!!! Мужчины они такие, всё храбрятся.
спасибо,извините за флуд...По теме будем писать в понедельник :girl_haha:
Вот думаю турбослим купить, кто-нибудь пробовал?
Девочки, я к вам. У меня 170рост и 75кг. Для идеала надо 65кг, так что 10 кг. лишиться надо. Вот думаю турбослим купить, кто-нибудь пробовал?Может стоит попробовать более естесственные методы?
Может стоит попробовать более естесственные методы?+1000
Юль, а сам то он как себя чувствует?
плохо...Сотрясение же,да и при падении весь ободрался,плюс глаз в ужасном состоянииНу ничего, всё будет ОК! :support:
Я тоже сегодня на черешне весь день, у дочи выпускной в садике, можете меня похвалить, из всего стола (пироги, печенье, торты, колбаса, сыр, фрукты) я ела только клубнику))))))))
Всем привет! Я все в расстроенных чувствах :ak: +1,5 кг. Хотя ем одни салатики-ягодки.Наверно я тоже буду сходить с марафона :ac: надо снова идти к эндокринологу, а возможности пока нет.
Всем привет! Я все в расстроенных чувствах :ak: +1,5 кг. Хотя ем одни салатики-ягодки.Наверно я тоже буду сходить с марафона :ac: надо снова идти к эндокринологу, а возможности пока нет.
кстати,я от ягодок всегда оооочень много набираю!Поэтому решила в этом году огрначиться минимумом!
ну а что касается нашего марафона,то здесь лед тронулся,ттт,чтоб не сглазить. 1 июня закончилась моя стодневка, в общем за эти 100 дней ушло 8,4 кг,правда сегодня вернулось 700 грамм,но это нормальное дело для понедельника,уже привыкла,что в понедельник всегда вешу больше и объемы больше. В объемах следующие результаты - талия 5 см, пупок - 7 см, спасательный круг - 7 см, бедра - 6,5 см, нога в ляшке - 4,5 см. Хотя цели я себе ставила выше изначально. С 1 июня я опять начала свой личный марш-бросок, 92-дневный, цель - 5-7 кг.Мечта -9 кг. Впереди 3 месяца.Так что вперед и с песней!!!!
Девочки, всем спасибо за поддержку!! Вы правы сдаваться нельзя!! Пошла качать Ковалькова. И еще, вчера посмотрела последние фотки и поняла, что самое проблемное у меня это руки :ai: талия-бедра-грудь смотрятся в принципе органично, а вот РУКИ....
Ну вот и хорошо, не бросайте нас :ad:как это чудо выглядит? :ad: слышала про него, но никогда не видела)))
Для рук мне хорошо помогает ролик для пресса. И пресс верхний подкачивается, и руки
как это чудо выглядит? :ad: слышала про него, но никогда не видела)))
http://www.happyhome.ru/pimages/description/752_scan016.jpgспасибо) надо будет прикупить)))
стоит недорого
Для рук мне хорошо помогает ролик для пресса. И пресс верхний подкачивается, и рукиЯ тоже начала с ним заниматься. пока о результатах рано говорить. Задействовано много мышц пресса рук и спины. :ay: Тяжело сначала сейчас легче.
А я когда мужу жаловалась на фигуру, он ответил что у меня фигура пловчихи, и ему это нравится :ae: льстит зараза :girl_haha:
Ведь если перестать что-то делать,то вес вернется и прихватит с собой друзей!+100, это и про меня....
сказала Юля,съев перед этим кусок шашлыка, а теперь жующая шоколадку! :be:Брось каку, брось немедленно! :ag:
Брось каку, брось немедленно! :ag:
бросила,только не на пол,а в желудок,ты же не уточнила куда :ag:Ладно,болььше не буду,объелась так,что плохо :at:Ну что ж ты как маленькая, кто же каку в рот бросает :ai: Ай-ай-ай :ag: :ag: :ag:
Всем привет! Я все в расстроенных чувствах :ak: +1,5 кг. Хотя ем одни салатики-ягодки.Наверно я тоже буду сходить с марафона :ac: надо снова идти к эндокринологу, а возможности пока нет.Надя, не раскисать!!!!! Вес обязательно сдвинется с мертвой точки. :aha:
Привет всем! Вчера не записалась, не успела. А сегодня только объёмы написала, дети весы под диван загнали, надо отодвигать, чтоб достать. Так объёмы вроде не изменились, но чувствую, что привес есть. Неделю почти читинговала, да ещё и КД пришли таки. Чувствую себя бочёнком.
Девочки, кто на ЗЖМ живёт, не хотите купить ламинарии для обёртывания? http://garmony.ru/product_info.php?products_id=104 Вот здесь. Там доставка 200 руб, но минимальная сумма заказа 700 руб. А докупать, что-то ещё у меня ни желания ни возможности сейчас нет, но попробовать оооочень хочется. Вместе можно было бы сэкономить :ad:.
не знаю как девочки с соседней группы,я их тоже читаю,но моя мама постоянно делает именно этими,визуально - эффекта ноль!Так что я бы вложилась,но на что-то действующее!Так вот я ж тоже читала в соседней теме, там результаты есть :al:. Может просто на маме твоей нет таких явных изменений как у меня? Всё ж хочу попробовать, глина чего-то мне не очень понравилась, да и сейчас сын на каникулах, муж в вынужденном отпуске(без содержания) и мне и намазываться ею не где. Ванная маленькая, не развернёшься, а в корридоре во всей красе не постоишь перед зеркалом. Думаю с ламинарией проще было бы.
я ссылку выкладывала?На грязь что ли? Ну мне грязь помогала,не объемы,конечно,убрать,а в общий хороший тонус кожу привестиНу да про неё.
Здравствуйте девочки! Я к вам, пока скорее почитать, пожаловаться, если будут, то буду и результаты писать.
Мой вес 16 мая был 74 кг, сейчас (сегодня утром) 71,1 и это все счастье у меня при росте 156-158. Я сейчас в активном желании стройнеть, как только я начала в сотый раз следить за тем чего и сколько я ем, сколько двигалась и занималась спортом, вес пошел вниз. Поставила себе в пример потерю 800 гр.-1 кг. потери веса в неделю. Пока получается, но чувствую что дальше мой организм отдавать не хочет. Вообще до 70 я сбивала вес и не раз, так же и наедала до 74, а вот спуститься ниже тяжело. Пожелайте мне удачи в этом непростом деле. Пойду посмотю ваши отчеты или что там писать надо.
Здравствуйте девочки! Я к вам, пока скорее почитать, пожаловаться, если будут, то буду и результаты писать.Удачи, силы воли и терпения.... :az: У меня сейчас вес очень очень медленно уходит, но уходит... :ab:, отступать назад нельзя, еще как минимум нужно - 11 кг, а в идеале 18. Худею с 15.02.13 (начала с 96 кг :ai:, сюда изначально не писалась, сомневалась в себе, что смогу).
Мой вес 16 мая был 74 кг, сейчас (сегодня утром) 71,1 и это все счастье у меня при росте 156-158. Я сейчас в активном желании стройнеть, как только я начала в сотый раз следить за тем чего и сколько я ем, сколько двигалась и занималась спортом, вес пошел вниз. Поставила себе в пример потерю 800 гр.-1 кг. потери веса в неделю. Пока получается, но чувствую что дальше мой организм отдавать не хочет. Вообще до 70 я сбивала вес и не раз, так же и наедала до 74, а вот спуститься ниже тяжело. Пожелайте мне удачи в этом непростом деле. Пойду посмотю ваши отчеты или что там писать надо.
.....начала с 96 кг :ai:...Друх :az: Я такая ж плюшка :aw:
Спасибо девочки, буду стараться, опираясь на Вашу поддержку.не нужно себя так ругать. Я, между прочим, для себя поняла, что мне фитнесс-клубы не нравятся. Я карты туда покупала несколько раз, последний раз уже в Штатах. Муж ходил, а я - нет.
у меня до 5 июля переезд на новую квартиру, своя, родная, ипотечная, но она такая страшная((( Переезд в соседний дом, а я не могу никак вещи начать складывать. В ту квартиру еще тыс. 200 вложить и тогда модно жить, а сейчас плакать хочется. Хорошо что я увидела ее после сделки, а то фиг бы купили. Ну это я пожаловалась, может кто подкинет слово успокоительное.
Сегодня испугалась немного. Принимала аминокислоты, которые порекомендовал тренер и диетолог по спортивному питанию. Даже мужу отослала смс "в моей смерти винить BCCA". начали колоть ладошки и ступни, как после удара током и волоски дыбом поднимались и так каждые 10-20 сек и около 30 минут. Выяснила что такое бывает и это почти норма. На первой тренировке, опять же составленной тренером :bb: умирала, даже халтурила(( Пойду завтра в свой родной бассейн плавать, а послезавтра опять умирать буду.
Мне на самом деле так стыдно, я такая ленивая засранка. Купила карту годовую в ворд жим в феврале 14, а сходила за все время 4 раза в бассейн и 1 раз на консультации к тренеру и диетологу. Это надо же быть такой дурой и жиртреской ленивой(((
пойду воды попью, успокоюсь.
не нужно себя так ругать. Я, между прочим, для себя поняла, что мне фитнесс-клубы не нравятся. Я карты туда покупала несколько раз, последний раз уже в Штатах. Муж ходил, а я - нет.Да, я знаю, спасибо. Но это получается в пустую потраченные деньги, которые можно было спустить на массаж, или покупку тренажера домой. Я не планировала ходить на групповые, а больше на бассейн и тренажер. Я понимаю, что без тренажеров я не сброшу вес, для меня только так можно потерять кг. А в бассейн не хожу, так как даже при самой плотной шапки волосы мокрые, а потом начинается их сушка, потом приведение в более менее приличный вид, но это не реально и я 25 минут иду пешком как ловушка, иначе не скажешь. У меня такой тип волос, что чуть влаги они пушатся, увеличиваются в объеме, местами вьются и торчат во все стороны.
потом просто путем размышлений пришла к выводу, что вот эти вот занятия в залах, да еще в группах для меня просто :at: :at:
Удачи, силы воли и терпения.... :az: У меня сейчас вес очень очень медленно уходит, но уходит... :ab:, отступать назад нельзя, еще как минимум нужно - 11 кг, а в идеале 18. Худею с 15.02.13 (начала с 96 кг :ai:, сюда изначально не писалась, сомневалась в себе, что смогу).А что вы для себя выбрали за меру похудения? С помощью чего вес сбрасываете?
Юля, ну меня прям раскручиваешь выдать военную тайну !!!! ))))Я тоже увидела :ab:
напишу тебе, потом удалю. никак не смирюсь я с этими цифрами )))
на утро сегодня 86,7 и рост 172-173 (давно не меряла, надеюсь не усохла) :girl_haha:
Светланка2010,ну все равно вес как-то странно уходит...Я не могу понять причину...
объемы на вскидку не скажу))
А какие объемы?
да,ядумаю быстро, до 1 кг в день - это быстро.
у кого очень большой вес, тогда сразу много уходит.вот, согласна. Если вес лишний присутствует в большом кол-ве, то первые кг,5, 10 уходят довольно бодренько, а потом биться за каждые 100 гр. приходится. У меня всегда с 74-76 до 70 быстро (3-4 недели) и в принципе легко, а потом.... :be:
Иду вчера по улице, ветер жуткий, деревья раскачиваются, все летит... Первый раз поблагодарила Бога, что вешу 100 кг...:ag:
ну по 1 кг в день у меня уходило всего 2 раза за всю дитеу.не надо переживать, у меня тоже такие отвесы бывают, и тоже если не поужинаешь и много походишь. На утро прямо приятно на весы становиться:))) но это ж не каждый раз так, да и потом вес становится, и ни туда, ни сюда, а потом опять рывок. Не переживайте, все ОК:))
и то - накануне мало ела, ОЧень много и быстро ходила.
вчера вот ушло 1,1 - но + ко всему перечисленному был второй день КД и еще перед пешей прогулкой долгой принимала L-карнитин. он все же помогает ))))
у меня с утра привес 1 кг 100 гр.и не ем ничего....так,для поддержания жизни....кусок в рот не лезет....Опа полная.....У меня так же. + 400, ничего плохого не ела. Ничего не меняла в еде, расстроилась
у меня с утра привес 1 кг 100 гр.и не ем ничего....так,для поддержания жизни....кусок в рот не лезет....Опа полная.....Юль, это всё от нервов. За мужа переживаешь, вот и организм считает, что всё изредка съеденное нужно отложить прозапас(чего-то призадумлась как пишется это слово, слитно или раздельно? :scratch:). Кстати, как муж себя чувствует?
Юль, это всё от нервов. За мужа переживаешь, вот и организм считает, что всё изредка съеденное нужно отложить прозапас(чего-то призадумлась как пишется это слово, слитно или раздельно? :scratch:). Кстати, как муж себя чувствует?
я знаю что это все из-за мужа,сейчас и на вес-то наплевать....так констатирую факт...А муж-то как? Обследуется?
А муж-то как? Обследуется?
как-нибудь потом на эту тему....не хочуейчас ни думать,ни разговаривать...ничего не хочуОК. Держись! Всё проходит, пройдёт и это :support:.
кто-нибудь худеет по методике Ковалькова? поделитесь результатами :ax:Тань, а что за методика?
Тань, а что за методика?да в двух словах не объяснишь )) книжку надо читать
кто-нибудь худеет по методике Ковалькова? поделитесь результатами :ax:
Девочки, спасибо!
Но вы не представляете, какая я ещё тооолстая :ac: Без шуток.
Есть бооольшое подозрение, что в это лето такого чуда не случится. Вообще я начинаю мысленно какие-то сроки похудения ставить - и меня это сразу в тоску вгоняет. Как-то психологически тяжело, когда мысль крутится, что мол, должна к такому-то числу на столько-то кг похудеть...
Представляю. Чем меньше я вешу, тем больше у меня мания лишнего веса))) Парадокс)И ещё одна проблема - вот эти пресловутые -20кг.... Число такое красивое, вроде как ах!!! какая молодец, добилась... И народ вокруг начинает комментировать, как я похудела, особенно кто меня периодически видел (продавщица в магазине, соседка сегодня, например). Муж стал интересоваться, не пора ли ему ревновать :ag:
И с этим соглашусь. Вроде постепенно процесс пошел и тут я поставила себе рамки.. Ну вот и приостановилась немного, расслабилась.. :scratch:
И всё-равно мысли крутятся - вот уже сколько сбросила, можно в диете .... заменить на .... А это таааак расслабляетПолностью согласна. У меня еще мама приехала в гости, хорошо что на выходные. "Марина, ты так похудела, ну съешь еще кусочек, я старалась готовила..." И думаешь, а я действительно молодец и 3 дня у меня фиг знает что и самое обидное, что теперь ко мне опять вернулось чувство пожрать чего-нибудь, перекусить, слямзить и т.д.
http://vk.com/video106257399_165309064Наташа, не только твой!!! :ag: :ag: :ag:
Оборжалась :ag: Практически мой гимн :ag: :ag: :ag:
И ещё одна проблема - вот эти пресловутые -20кг.... Число такое красивое, вроде как ах!!! какая молодец, добилась... И народ вокруг начинает комментировать, как я похудела, особенно кто меня периодически видел (продавщица в магазине, соседка сегодня, например). Муж стал интересоваться, не пора ли ему ревновать :ag:Ох, знакомая ситуация. :ak: Как только начинают хвалить все-все-все, расслабляюсь. Я, на самом деле, среди недели 60,3 весила, обалдела от такой цифры, и начала её заедать :ah:. Хорошо, в воскресенье вовремя взяла себя в руки, итог к сегодняшнему утру 60,9.
И сразу ощущение - я звЯзда :ag: :ag: :ag: (и как-то уже забывается, насколько ж ещё толстая, благо большого зеркала в доме нет...) И вот тут срывает крышу... в результате - дважды за неделю сорвалась, и вообще-то -20кг были уже в начале недели, т.е. было 72,8 потом 72,9, 73,1 - а потом я себе сказала - Наташа, ты что, обалдела что ли????? Бери себя в руки, ты что творишь????? Помогло :ag: И всё-равно мысли крутятся - вот уже сколько сбросила, можно в диете .... заменить на .... А это таааак расслабляет :ak: Блин, где бы ещё силу воли занять, хоть на месяцок.... Ещё и бассейн в который я долго собиралась, накрылся медным тазом... Нога подбитая - ни на какой фитнесс не смогу пойти... А сама дома заниматься - лениииивая :ac: :ac: :ac: :ac:
Хоть вам поплачусь....
У нас всегда в выходные тишина :ab:. Все втихоряжр... эээээ.... нарушают диету, завтра будут каяться :ag: :ag: :ag:
Для разнообразия покаюсь сегодня - дважды на неделе срывалась :ai:, наелась конфет, и салата рубанула с майонезом.... Оправдывалась приближающимися КД.... Вроде пришла в сознание, обозвала всё это безобразие читингом, продолжаю дальше :ap:
Наташа, у тебя потрясающие результаты. ты лучшая!!!Вот-вот, после таких комментариев Наташу и несёт во все тяжкие :ag: :ag: :ag: Нет бы поругать за срывы :ac:
и вот результат за неделю -2 кг..Молодец!
Весы кухонные хочу с собой взять - муж смеётся, что я скоро в постель их брать буду.Бери напольные лучше :ap:
И что я сделала вчера???Сидела целый день дома и кушала-кушала-кушала!Сегодня полтора кг в плюс(((Донравилась себе!Вот и мне иногда хочется нарушить - и вроде от одного куска ничего не будет, но боюсь что вот так же сяду и буду кушать-кушать-кушать :ac:
Вот-вот, после таких комментариев Наташу и несёт во все тяжкие :ag: :ag: :ag: Нет бы поругать за срывы :ac:Молодец!Бери напольные лучше :ap:
Вот и мне иногда хочется нарушить - и вроде от одного куска ничего не будет, но боюсь что вот так же сяду и буду кушать-кушать-кушать :ac:
у меня начались безумные прибавления,вернулись 2 кг. Вернулись объемы.Живот вечно надутый. Выпила с утра редуксин,чтобы умерить свой жор. Нужно снова подключать спорт,а я лентяйничаю!((Та же самая фигня, только редуксин не пью. Чего-то не берусь я "в руки", уже сторую неделю читингую, хотя завтракаю каждый день творогом с кефиром или сметаной и отрубями, но дальше завтрака дело не идёт, потом только "не правильная еда" и мало воды :ac:. Эх! А как хорошо всё начиналось...
хотя завтракаю каждый день творогом с кефиром или сметаной и отрубями, но дальше завтрака дело не идёт, потом только "не правильная еда" и мало воды :ac:. Эх! А как хорошо всё начиналось...
Вторую картинку мне не видно, но первой не хочется однозначно :ab:.Правда я ещё от 12 июня не отошла - пиццу ели и мороженое, а вчера на ночь мама вареники с вишней притащила - хотя я её просила не приносить... нет, я в общем-то за вареники с вишней, но собиралась в выходные сама сделать, а не есть холодные, которые мне принесли... а что делать, не выбрасывать же... Единственное что смогла сделать - отложила их на утро... так что у меня сегодня - с десяток вареников с вишней и остальной день - черешнячерешнячерешня :ag: Тоже не самая диетическая еда, да и шут с ним, она уже через неделю отойдёт, тогда и буду кефирничать))))))))
когда я выкинула эту мысль из головы,тогда мой вес стал уходить....Не, ты не поняла, я тоже всякие падающие на голову тортики и прочее - выкидываю спокойно, если скормить родным не получается. Тут проблема в другом - у меня вареники с вишней были изначально запланированы на субботу-воскресенье, хочу пару раз сделать за сезон))))) А выкидывать готовые уже вареники в пятницу на том простом основании, что сегодня не суббота - это уже дурость :ag: Так же как давиться кефиром, когда на прилавках черешня и персики... ну не самые диетические фрукты, но сидеть всё лето на кефире - тоже не дело (хотя бананы и виноград всё же у меня под запретом).... В конце концов, я свой план на лето УЖЕ выполнила, мне сейчас другим надо заниматься - стопить вес и спорт-спорт-спорт.... Т.е. по-хорошему надо пытаться понемногу есть нормальную (желательно ещё и здоровую) еду. Вес должен устояться, организм должен забыть про 90кг... Кожа подтянуться, а то я себя начинаю ощущать плюшевым мишкой - кожа не висит (и то хлеб), но я стала мягенькой-мягенькой :ab:
Я!!первый этап тяжело дался?
именно на методике по данным на пятницу :girl_haha: было минус 12 или 13 с 8 апреля... если после ДР память меня не подводит ))
(а с НГ минус 15,1 ))))
худею, но нарушаю периодически, иначе было бы знааачительно быстрее.
сестра вот больше 10 скинула на методике - я ее подсадила на Ковалькова ))
аа,ясно,не уловила суть сразу!А решила для себя завтра танцевать до упаду.пуссть все лишнее выходит с.... :bh:потом?Не, нормально, если уж тебе от купальника прятаться, остальным тогда только в скафандре на пляж можно :ab: (хотя я так же комплексую с бассейном, благо что он накрылся медным тазом до осени))))) Ну некоторые и с детками ездят на море, но я например его видела в последний раз почти 8 лет назад (жуть :ai:), перед первой беременностью... Мой старший ребёнок был на море трижды - и каждый раз с бабушкой, а мне всё некогда - то здоровье не позволяет, то работа, а больше всего конечно второй ребёнок меня в этом отношении подкосил....
я вчера устроила магазин на диване,пришла подруга и купила вещи,которые висели у меня с ярлыками еще,год,полгода прошло,я их ни разу не одела.И радостно,и грустно....
А еще муж говорит,разбирайся с отпуском,поедем на море,я купальник померила и сказала,что в этом году на море не поеду :ao: А теперь думаю...ну когда же я в следующий раз море увижу,если решили к осени детками обзаводиться?
первый этап тяжело дался?
судя по тому что можно есть - очень ограниченные продукты, не надоедает?
какие витаминки пьете?
тяжело мне сейчас, когда ушло больше 15 кг ((( сначала была эйфория - как я похудела, какая я молодец )) прям худышка )))Оооо, друх!
а щас на весы встаю - блин, какая же я толстая (это при минус 15, а что было раньше тогда? :be:), и мотивация хромает..
надо себя строже держать.. а с черешней в разрешенные 400 гр я не влажу :love:
У меня все хреново, вес стоит на 70,500, иногда на 1 кг больше, а потом опять вниз. Болею, 1 июля переезд в новую свою(ипотечную) квартиру, там ремонт во всю, пылитще жуть просто. Заболела сильно, больно говорить, стоять и лежать, всю ломит. 5 июля уже быть на море, куплены путевки. И муж, тварюга, хочет уйти :ak:
Удавиться что ли. А еще мес. пошли и опять в бассейн не пойду и дождь достал и холодно(((
Вот теперь все(
Вчера брата встретила двоюродного, сказал что похудела, приятно)
Привет, девочки! :hi!: У нас тут опять тишина... В табличку записалась - результатов нет :ac:. В который раз, в очередной понедельник пытаюсь продолжить худеть. Хочу сегодня разгрузочный день сделать. Осталось вроде бы не много сбросить, но силы воли ноль :wallbash:.
Оль - Солнечный Эльф, ты где, как дела? Получается с блюдечками? Давно тебя не видно тут.
+ 2 кг....без комментариев.....Юля, держись! Сначала + 2, а потом сразу - 5 будет(это я себя так уговариваю))))
Юля, держись! Сначала + 2, а потом сразу - 5 будет(это я себя так уговариваю))))
надеюсь.....главеон,чтобы это потм в этом месяце наступило
Всем приветик!Ничего себе маленькая победа. Да, Вы, Оля - молодец! Делитесь, как худели. У меня такая же задача (с 73 до 58).
Хочу своей мааааленькой победой похвастать. На весах сегодня с утра 59.9 (это после 73 15 марта). :ar: :ar: :ar: Вроде, мелочь, а приятно. :ab: Надеюсь до конца недели продержаться, не заползти обратно за 60. Взвешиваться буду в воскресенье, т.к. уезжаю на месяц, не будет возможности до весов/интернета добраться.
А у меня стоит вес (( Вот обидно - сравнить чем сейчас правильно питаюсь и раньше :be:, а вес все равно стоит...Организм уже привык ,поэтому надо что то в рационе менять(либо немного уменьшить порции или калорийность пищи).
Организм уже привык ,поэтому надо что то в рационе менять(либо немного уменьшить порции или калорийность пищи).
Да нее, я то знаю, что стала меньше ходить - меньше аэробной нагрузки стало, надо срочно возвращаться в ритм.Если сильно хочется - ешь.... Только не колбасу, лучше тогда курицу варёную и столовую ложку майонеза - макай и ешь... Или запеки в духовке под майонезом (а лучше творог мягкий, пастообразный типа Вкуснотеево Лёгкий + чеснок, соль, перец - ну чисто по Дюкану :ab:). Я на той неделе сорвалась вечером - съела ножку куриную, запечённую с майонезом... ничего, утром отвес был небольшой... Главное - чтобы это было событием, а не правилом... Съела - и забыла...
а сегодня еще какой-то жор - причем именно моральное состояние такое, что очень хочется чего-то вредного - типа, колбасы или мяса с майонезом.
хорошо хоть не тортика....
Ничего себе маленькая победа. Да, Вы, Оля - молодец! Делитесь, как худели. У меня такая же задача (с 73 до 58).Спасибо! :ab: :ah:
38 размер....это она не полные 40 кг весит что ли? :al: :an:50 она весит ))) +/- кг
Цитата из книжечки ее:
"У меня – плохой характер, но классная жопа. Я не сдуваю пылинки со всяких «Сереженек», а просто качаю жопу, чего и вам желаю".
:ag:
Правда, вот что меня до сих пор возмущет:
"...у Ани сейчас все очень хорошо: она худая и собирается замуж за парня поглавнее Сереженьки, который ее любит и уважает, чего никак не могло быть при рыхлых ляжках"
Или
"Рыхлые ляжки = рыхлая душа = рыхлое "я""!! :be:
жуть. а всех стройных с подтянутой жопой и стройными ляжками любят уважают холят и лелеют??? :al: у меня другие жизненные наблюдения, что ни лишние кг ни идеальная стройность совершенно ничего не значат.+10000 Я тоже так считаю.
а вот про рыхлые ляжки = рыхлоя я, это я согласна :girl_haha:
Всем привет! Чего-то меня сегодня РМ не пускает совсем, то ошибку выдаёт, то грузится очень долго :wallbash:. Наташа - ты герой!!! За себя мне прям стыдно, ещё 3 кг и ты меня догонишь, а я с места не двигаюсь((( Наташ, ты не нашла свои листочки с диетой? Ты же вроде обещала выложить её тут или я с кем-то спутала тебя?Привет) (Юля, и тебе привет и спасибо за поздравление, 2 цитирования я не потяну, РМ глючит сегодня по полной. надеюсь что хоть это сообщение дойдёт...)
Меняю 1,5 сброшенных кг на Францию :ag: :ag: :ag:. Шут с ними, потом догонишь))))
У меня уже 100 дней на диете, больше 3 месяцев... Вроде нормально всё идёт, но я тут поняла, что в общем грудь, да и попа меня устраивают по объёмам (ну нет конечно предела совершенству, но уже терпимо), а вот с животом - беда прям... всегда проблем не было, ни с талией, ни с животом, а 2 беременности - вторая ещё и с кесаревым, растянули живот жутко... ну и плюс лень моя - хоть бы обруч покрутила...
В общем, я пытаюсь себя накрутить, чтобы за спорт взяться, но пока никак...
Накрути себя на обруч хотя бы. Кто бы что ни говорил, а железный обруч реально помогает. Ну и скакалку можно. Кстати, изучала тут где-то таблицу от чего больше калорий уходит - так вот от скакалки. Я иногда скачу0, на радость соседям снизу :ab: :girl_haha:Ну вот попа ленивая - это я про себя... Когда вес был 90+ я не занималась спортом, мотивируя тем, что с таким весом убью суставы окончательно (и это правда, так что простительно). Ставила себе границу в 80кг - вот дохудеюсь и буду спортом заниматься... ага, щаз, 100 раз прям... В вообщем, от 80 до 70 кг чем только не оправдывалась... в основном тем, что у меня нога раненая - хирург прижигал и резал, бассейн накрылся, но обруч-то можно было покрутить? Нога заживёт, прямо даже не знаю, чем оправдываться буду :ag: Ещё дней 20 могу отдыхать))))
Наталья, читаю последний пост и в голове, гимнастику ей надо, гимнастику :girl_haha: Как в фильме "...и тебя вылечат и меня вылечат..." Всмысле меня то уже гимнастика ого-го как подняла с моим то насквозь больным позвоночником, сейчас сгинаюсь пополам и тряпкой вымываю весь пол, а раньше чуть нагнусь и выпрямляюсь уже прижерживаясь за спину и на что-то упираясь.... В общем Рождение звезды гугл в помощь)))Ну не удержусь, покажу что мне выдаёт поисковик :ag: Вот всё думаю - как ребёнка в инет пускать? А ведь придётся рано или поздно...
Ну не удержусь, покажу что мне выдаёт поисковик :ag: Вот всё думаю - как ребёнка в инет пускать? А ведь придётся рано или поздно...:ag:
(http://images.vfl.ru/ii/1371986585/2ce963ad/2573063_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/2ce963ad2573063.html)
Да я ж говорю, мне хоть чем-то заставить себя заниматься... А сайт нашла, почитаю, спасибо :aha:
Привет, девочки! Оередной понедельник, а похвастаться нечем :ac:. Наташа, жду твою диету. Пойду в табличку запишусь пока.Жди, я проконтролировала. Мама в сумку флешку уже спрятала, вечером принесёт)
у меня ссылка не открывается.Очень жаль...А то я бы обязательно почитала.Табличку сегодня заполнила,результатами недовольна. И вместо того,чтобы не есть - заедаю вкусняхами!Ох уж это мороженое!!!!Кто тебя придумал на мою беду!для изменения чего-то нужно по утрам есть отруби....А мне каждый день лень купить молока!Парадокс!:sorry:Дважды проверила, автоматически скачивается через несколько секунд, всё открывается, не знаю в чём дело...
в общем волшебного пинка мне так и не хватает!Нужно голой сфоткаться,да выложить!Тогда бы точно пришлось худеть!
Наташа, просмотрела диету - жесткая, конечно.. ничего не скажешь )))Жёсткая ,но иначе не будет таких результатов,как у Наташи(Алинат)- :bd:,единственное,что меня в этой диете смущает,что очень мало жидкости(хоть только и в первую неделю) и совет по по поводу жвачки(зачем.чтоб ещё сильнее хотелось есть? :scratch:),а так придерживаясь её конечно будут отличные результаты,но как и любая диета-это ограничение,потом если и позволять себе вольности в еде,то в ограниченных количествах,иначе вес может вернуться :ac:
Наташа, просмотрела диету - жесткая, конечно.. ничего не скажешь )))
да..для меня жестковато. Я бы смогла какое-то время, но потом точно сорвалась. Столько, сколько Наташа, не продержалась бы :ah:Я уже поняла - мне нельзя позволять себе отступления каждый день, т.е. у меня этот вариант - "хоть малюсенький кусочек" - однозначно приведёт к тому, что я вечером нажрусь... Мне проще 1 день нарушить по крупному - а потом неделю спокойно сидеть на диете...
Хоть малюсенький кусочек сладкого в день, но должен быть :girl_haha:
Опп-па, что-то у нас в этот понедельник сумасшедшая активность в теме :ag: Народ, вы где, аууу! или все уже похудели? :ab:
я опять в ваши ряды :ah: взяла таки себя в руки и начала все по новой
поняла, что послаблений себе давать нельзя. Съешь одну конфету, а за ней и весь килограмм!
я опять в ваши ряды :ah: взяла таки себя в руки и начала все по новой
поняла, что послаблений себе давать нельзя. Съешь одну конфету, а за ней и весь килограмм!
Вот принесла статью и видимо для вас)))при чем тут я? :al:
Вообще всем читать про сахар http://svetlyachok.livejournal.com/599335.html
я опять в ваши ряды :ah: взяла таки себя в руки и начала все по новойСистер по разуму))), лени и конфетам! Я тоже возвращаюсь!)))
поняла, что послаблений себе давать нельзя. Съешь одну конфету, а за ней и весь килограмм!
Систер по разуму))), лени и конфетам! Я тоже возвращаюсь!))):az:
и я ничего не делаю,поэтому вес поднялся на полтора кг и двигаться не хочет....мне бы пинка....Хорошего.Мотивация хромает.Наконец-таки записла результаты понедельника
Что делаете в таком случае?наедаюсь. Потом дальше мотивируюсь :sorry:
Удачи :aha:Чем отчитываться будем? Весом?
Давай минимарафон,с каждодневным отчетом! Знаю,что с КД будет тяжело,но все равно на это иду!
На след.неделе открываю пляжный сезон,поэтому должна минимум вернуть,то ч то уже было пару недель назад,максимум - еще больше!
Чем отчитываться будем? Весом?
ну давай не весом, а минусом,потому что мой вес в темке запрещали же писать!Поэтому будем писать - минус или плюс столько-то каждый день!Посмотрим,что выйдетОК, бум писать)))) Может хоть результат появится)))
Появится,обязательно!Мы же вдвоем,а вдвоем легче. Ставь себе цель н анеделю,так еще легче,а цели я предпочитаю ставить завышенные,тогда быстрее процесс идет! Поэтому моя цел ьна неделю - 2 кг! Объемы по 2 см!Пойду за это водички выпью)))Ну вот и мне надо водичку выгнать, надеюсь на примерно такие же результаты... если будет больше - не обижусь :ah:.
ой,а ты уже написала,одновременно строчили)))Ой, и неговори, как мотивирует! Я расслабляюсь, когда большие сроки впереди. Думаю: ну сегодня ещё можно полакомиться, а завтра ни-ни. В результате завтра наступает не скоро(((
да,мотивирует!Нужно вот такие минимарафончики каждую неделю устраивать,чтобы вес быстрее уходил,все-таки соревновательный дух вдохновляет)))
Девочки! на днях жаловалась что вес стоит, руки опускаются, Наедаться как советовали некоторые не стала)) жаль было уже сброшенных кг и затраченных на это усилий))) продолжаю на ужин кефир, а сегодня встала на весы.. и о чудо -2 кг!Поздравляю! Молодец!
Поздравляю! Молодец!мне б такое чудо каждую неделю))) до 70 еще 10 кг
Я тут не отписываюсь (в табличке я никогда и не регистрировалась), потому что стою на месте.15,5 это супер! так что не надо на себя наговаривать. Я например с начала похудения только 5 скинула (2 мес.). но для меня это показатель! не надо убивать мотивацию)) если не свою то хотябы других
Но думаю, это нормально. У меня череда праздничных застолий, а между ними я удерживаю вес диетой )))
У меня итого 15,5 кг с начала похудения. Решила для себя, что эта остановка мне на пользу - кожа подтянется, организм привыкнет, а затем снова в бой! ))) Плохо то, что от моего похудения нет морального удовлетворения. Я все равно считаю, что я до безобразия толстая.
Короче, что в начале похудения, что сейчас ощущения от внешности одни и те же :al:
Хотя комплиментами засыпают - как я похудела, блузочек накупила на 2 размера меньше ))) Штаны купила на 1 размер меньше, правда )))
15,5 это супер! так что не надо на себя наговаривать. Я например с начала похудения только 5 скинула (2 мес.). но для меня это показатель! не надо убивать мотивацию)) если не свою то хотябы других
если худеть пересталось(вот слово-то диковенное :girl_haha:), то это плато наступило,поэтому нужен читинг. Чтобы организм понял,что вы его больше обижать не будете :ah:, выходные с читингом,а потом снова в бой,так все звезды худеют,не важно по какой методике и как читинг обозвать,в основе сдвига плато везде эти читинги лежат.
чем именно?
Таня,вы меня зачем задеваете?
вот уже который ркз здесь его цитировали,а мне все его высказывания странными кажутся,либо я ничего в этой жизни не понимаю :al:
Мы ж себе не враги! Но если я хочу мороженое,пирожное, колбасы,семечки - то все буду есть,не думая о том,что в читинг нужно соблюдать какие-то правила. разум всегда превыше всего!Но читинг и существует для того,что мы даем себе поблажку,как бы отключая мозг от правил,тогда организм расслабляется и мы тут же начинаем с новыми силами его худеть))))а если я буду думать в читинг,что то и то нельзя,что в чем-то я ДОЛЖНА себя ограничить, то не смогу дать организму сигнал,который он должен получить по поводу того,что рааслабься,мы больше не худеем)
то Лисси Мусса,вот этой даме,которая так же как и я считает,что в первую очередь у всех практически людей не физическая,а психологическая зависимость от пищи, вот ей я могу доверить свой организм.
как вернусь прогульщиков поудаляю, и себя тоже :girl_haha: так что отписываемся, кто не отпишется я не виноват. 01 августа день зачистки!! :bg:не удаляйте меня пожалуйста! :ak:
Спасибо!
А Светланка 2010 срочно вносись в табличку! такой пример нам ооооооочень нужен!!! :ay:
sabiniana, отличное меню, а результат?спасибо :)
Мой сегодняшний результат:
-200 гр(700)
ОТ: -0,5 см(1,5)
ОП: -0,5 см(1,5)
ОБ: -0(1см)
ОН: -1 см(1 см)
По-моему, всё идёт по плану :queen:
PS. Дарёна, для сыра нужно 3 литра молока с минимальным сроком годности, 1 литр кефира и 5 яиц. Ставим молоко кипятиться, тем временем взбиваем яйца и кефир(я сначала взбила яйца, а потом смешала их с кефиром). Когда молоко закипит, вливаем туда подготовленную смесь, солим по вкусу и доводим до кипения. Затем сливаем в марлю(у меня её не было, сливала в тонкую пелёнку) и даём стечь минут 20, потом кладём под пресс(ставила 5ти литровую бутылку). Через 4-5 часов сыр готов. Хранить в холодильнике.Спасибо за рецепт, обязательно попробую! только не поняла, перед сливанием в марлю дать остыть или прям горячим?
Спасибо за рецепт, обязательно попробую! только не поняла, перед сливанием в марлю дать остыть или прям горячим?Прям горячим. Сыворотка сольётся и остатки потом стекут. Остальная под гнётом ещё немного стечёт. Окончательно остывает сыр уже под гнётом.
Светланка2010, если вы впервые занимались на элепсе, или увеличили нагрузку, то мышцы сейчас отекли и могут давать дополнительный вес. Но это пройдёт!
Привет, девочки! У меня сегодня ещё минус 100 г. Правда померила сегодня объёмы: талия -1см, грудь -2см( :ak:), живот -4см, ОСК -2см :ap: Дюкановская атака у меня вчера закончилась, сегодня завтракаю кабачком, хлебом отрубным и кофе. Постараюсь покрутить обручь сегодня.
в животе 4 см за какой срок? :ai:С понедельника. Это меня за 2 недели безобразного читингования так раздуло, как воздушный шарик :ah: А вообще с начала марафона до сегоняшнего дня ушло с живота 7см.
Думаю, да Юль, на следующей неделе нужно снова минимарафонить :girl_haha:. Правда по идее в воскресенье идём к свёкрам на "рыбный день", как они выразились, если не передумают конечно. Я б конечно лучше не ходила, меня и дома не плохо кормят :girl_haha:. Эту неделю готовлю себе всё отдельно :love:.
Дарена, у тебя зато каждый день верно уходят надоевшие кг! Я,конечно, шорты себе позволить не могу,это роскошь для меня,но очень рада,что у тебя это получилось!Если не ошибаюсь это же у тебя нижняя часть тоже тяжелая? :al: Прямо-таки посмотреть хочется,как на таких фигурках смотрятся шорты! :ah:Не знаю, мне кажется, что нормально шорты на мне сидят, правда теперь немного болтаются. Ну сфоткаюсь, покажу
Вот я в шортах сегодня на прогулке. Прям ужас-ужас?где тут худеть? :al:
Просто Юлина-малина весит меньше, но считает, что шорты одеть пока не может. А я ношу и хотя ноги и опа не идеальны считаю, что это не выглядит ужасно. Поэтому она просила показать, как шорты смотрятся на мне. Но может, действительно, со стороны смотрится похо, и не стоит мне шорты носить?
кормлю, потому не могу себе позволить строгие диеты
Юль, ко мне на ТЫ пожалуйста))
оке :az:Юль, ты на поняла, я пока в плюсах , но мне это даже стимул дает какой то, с удвоенными силами берусь за себя. вот неделю уже три раза в день устраиваю себе прогулки (с коляской утро вечер и без в обед) продолжительностью от 1 часа (в обед) и до 2,5-3 часов. нагрузка чуствуется. пока не могу физические нагрузки повесомее, спасаюсь хотьбой.
для меня кефир просто - это строгая диета :al: а 500 грамм - это хороший результат
а ты пленочкой под сарафан обматывайся и ходи гуляй,чтобы жидкость выходила!Не знаю,можно ли так делать,но я делаюв таку. жару жидкость с меня и так выходит))) где то читала что нельзя при кормлении обертывания
Наташа,у меня во вторник отвеса было 0,не расстраивайся и не бросай,главное!Может у тебя результат решил закрепиться перед выходными!Не знаю, посмотрим. Я ж Дюканить собралась, вчера был день когда к белкам овощи добавила, может поэтому и нет отвеса. Сегодня снова одни белкИ, завтра наверное то же. В воскресенье ж читтинг намечается.
Не знаю, посмотрим. Я ж Дюканить собралась, вчера был день когда к белкам овощи добавила, может поэтому и нет отвеса. Сегодня снова одни белкИ, завтра наверное то же. В воскресенье ж читтинг намечается.
Чего-то я не пойму, я тут сегодня одна, что ли осталась? Где мои минимарафонщицы? Юля уже шашлык, что ли ест? Ну тогда я пошла . До завтра.
Медленно как-то(, хотелось бы побольше... но всё равно результатом довольна, хоть что-то :ab:, визуально стала худее и легкость какая-то появилась.
Я вот в будни воду пью,записываю на листик стаканы,а в выходные не попила - вес частично вернулся.Сегодня опять сижу пью, стаканы записываю,посмотрим на результаты.Но, думаю,что дело именно в воде :al:
Юль, у меня такая же фигня. В выхи просто не до воды, а в будни вес из-за этого быстрее уходит :ab:ооо,значит я себе это не выдумала!
Приветик дорогие худелочки, примите мне в свои ряды. Как только появилась эта тема , я очень обрадовалась пыталась худеть вместе с вами , но не записывалась в табличку. Все мои попытки не удались,я несколько раз начинала , но постоянно срывалась, какое то безумное чувство голода никак не могла с собой справиться. Сейчас вес достиг уже совсем критической для меня цифры и я решилась записаться в таблицу, надеюсь с вашей помощью я смогу сдвинуться в сторону уменьшения. Очень впечатлил меня результат Наташи(Алинат) браво!!! Не знаю получится ли у меня воспользоваться этой диетой , сейчас решила начать с основ системы минус 60. Так заманчиво интернет пестрит сейчас сообщениями о зеленом кофе, но это как я понимаю очередная уловка для отчаявшихся и ленивых(таких , как я :ab:) .Привет, добро пожаловать, меня хвалить рано - вон выше почитай :ag: :ag: :ag: В зелёное кофе не верю))))))
Привет, добро пожаловать, меня хвалить рано - вон выше почитай :ag: :ag: :ag: В зелёное кофе не верю))))))Спасибо ,Наташ , хвалить есть за что у тебя очень хороший результат , это ничего что ты устроила себе небольшое послабление , главное во время остановиться :ab:
Наташа,мы тебя перехвалили! Ну ничего,срывы у всех бывают,вот поэтому на диетах и не сижу!Зато ты вовремя одумалась!Молодец!Быстро сгонишь их,там больше вода!Да тут какая-то странная история, это не просто срыв, ну не могу я это так назвать, срыв - это когда сидишь на диете и начинаешь нарушать, а здесь так вышло , что я же уже была не на диете, и в общем-то мне можно было есть что хочу, и больше того, я в себя запихивала всякое вредное-жирное-сладкое. хотя мне его не хотелось! По старой памяти - типа, вот это помню было вкусно, лопай давай... Вначале от мороженого вообще чуть ли не плохо было.... И я себя зачем-то приучала его лопать :al: А потом смотрю - конфет накупила, и опять-таки в себя их засовывала, не лезут - а я через силу... и пирожки уже 2 раза покупала... Такое ощущение, как будто пыталась себя обратно на вредное переучить.... В общем. я так и не поняла. что это было, надеюсь больше не будет... Я понимаю. что-то вкусненькое себе купить, побаловать, но запихивание через не могу - это что-то странное....
7 кг за 2 месяца - это просто шикарно!Отличный результат!вообще да, посчитала - почти по 800гр в неделю. довольна)))
не понимаю, как я вообще жила 20 кг назад?????
я в себя еле впихиваю 8-10 маленьких стаканов,вода через уши льется!,а 3 литра,это вообще :be:вы герой!
но как только мне что-то нельзя, я дико этого хочу, поэтому попытки диет проваливаются в первый же день :al: Так что, ose4ka, аплодирую стоя :bi:присоединяюсь :ay:
Да уж, в выходные сила воли тоже отдыхает :wallbash: А 6 лепестков для меня тоже очень заманчивы, но как только мне что-то нельзя, я дико этого хочу, поэтому попытки диет проваливаются в первый же день :al: Так что, ose4ka, аплодирую стоя :bi:
Сегодня на ДР решила надеть самое узкое платье, чтоб много еды не влезло, спиртное решила не пить и сыночка к бабушке не отвозить, а бегать весь вечер за ним самой, чтобы минимизировать потребление калорий
Мои мысли. :az: У меня пока, - 10 правда :ah:( по табличке ок - 9, т.к. изначально я весила больше, чем в марафоне стартовала).Золотые слова! Я тоже хочу не соответствовать названию темы и уже вплотную к этому приблизилась :ar:. Водички попила...
До НГ хочу еще - 10. И тогда также напишу :girl_haha:
А, вообще, первоочередная цель - поскорее не соответствовать названию этой темы. Перевалить таки за 70 в обратку :ab:
пойду-ка я водички попью :girl_haha:
присоединяюсь :ay:вот вот и я такая же, мне проще не есть совсем, чем не есть что то конкретное))) поэтому помогает уменьшение количества пищи за один прием, а-ля диета блюдечко, правда у меня не диета))
могу или "всё есть" или просто "не есть".
Причем "не есть" мне легче намного, чем есть что-то определенное строго по диете. Так я чувствую себя морально комфортнее, даю установку, что просто не хочу есть. А вот когда можно есть только что-то конкретное - установки никакой, поэтому в основном срыв и каждодневное "начну завтра", а сегодня.... :bg:
Именно в попытках сесть на диету легко набрала 4 кг - каждый день у меня был последний "преддиетный" :girl_haha:... с соответствующим меню))). Хорошо, вовремя остановилась.
Привет, девочки! Сегодня некогда было писать. Вчерашний опход в зоопарк принёс 1кг :ai:. С собой кушать не брали, пришлось съесть там хачапури. Воды много пить то же не пришлось, ибо гонять по туалетам там не очень удобно. Вроде бы и прошли очень много и долго, зашли в самые дальние углы зоопарка, не ожидала, что вес прибавится. Из дома ушли в 10,30, а вернулись в 19 часов, весь день на ногах. Про воду я то же заметила, если пьёшь мало - вес не уходит. Сегодня на завтрак был кофе и маленький обезжиренный йогурт с отрубями, в обед бульон и курица(грудка), вечером наверное тоже поем курочку.скорее всего это просто задержалась вода. Вы же не пару кило хачапури съели
скорее всего это просто задержалась вода. Вы же не пару кило хачапури съелиНу я то же так думаю :ab:. Хачапури был всего один :ab:
Ну я то же так думаю :ab:. Хачапури был всего один :ab:Обычно в хачапури (а особенно в уличные) много специй и соли пихают... Вот и привет привес, водичка задержалась))))
Врервые заметила растяжки на бедре,это от того,что раньше я сильно растолстела,расстроилась,аж до слез,кто знает как избавиться?
Жду завтрашних результатов.
Юля, а если бы поменяла местами ужин и обед - результаты были бы обязательно!Я тоже так считаю
Я тоже так считаю
Девочки, нужен коллективный разум!!!
Сломала ногу, лежу :ak:
Как не разжиреть????
Какие упражнения делать?
Девочки, нужен коллективный разум!!!Кошмар какой! Ань, ну может что-то типа пресс покачать, если садиться можешь, какие-то махи руками :al:. Даже не знаю, чего и посоветовать. Всё равно же тебе вставать придётся, хоть как-то двигаться.
Сломала ногу, лежу :ak:
Как не разжиреть????
Какие упражнения делать?
Девочки, нужен коллективный разум!!!Желаю скорее востановиться! Наверное, бодифлекс получится делать
Сломала ногу, лежу :ak:
Как не разжиреть????
Какие упражнения делать?
А у меня опять плюс 1 кг :be:. Вчера за целый день выпила кефира, кофе, в обед бульон с куриной грудкой и яйцом, на ужин доела снова бульон с курицей и яйцом и съела баклажан маринованый. Видимо он мне привет и передал в виде кг.не переживай. это вода тебе привет передает, я когда так питаюсь то тоже не меньше гк набираю, но не переживаю, потому что если еще 2 л воды пить каждый день и так питаться то вода выйдет, а можно сделать белковый день и тогда тоже вода выйдет
не переживай. это вода тебе привет передает, я когда так питаюсь то тоже не меньше гк набираю, но не переживаю, потому что если еще 2 л воды пить каждый день и так питаться то вода выйдет, а можно сделать белковый день и тогда тоже вода выйдетТак вот я то же думала, что будет чисто белковый день, а тут баклажаны уже приготовились и не могла не попробовать, что сама приготовила. Сегодня уже есть их не буду. Сегодня будет чисто белковый день.
Девочки, нужен коллективный разум!!!
Сломала ногу, лежу :ak:
Как не разжиреть????
Какие упражнения делать?
...,но подводят каждый день семечки после 11 вечера,когда выхожу гулять с собакой они как-то сами по себе берутся в руках :wallbash: Буду сдержанее.Очень хочется результат прошлой пятницыЮля,в семечках 600ккал на 100г,да ещё на ночь,сдерживайте себя от них :av:,вроде и не еда,а калорийность ого-го :ai:
Это куда? :scratch:
Юля,в семечках 600ккал на 100г,да ещё на ночь,сдерживайте себя от них :av:,вроде и не еда,а калорийность ого-го :ai:
Поздравляю Ната , так держать!Спасибки) Да уж придётся держаться, куда я денусь, толстая же ещё)
а подробнее про чудо винегред? Я бы сделала себе такой,если он помогает!Это один из дней моей диеты - 1 кг винегрета без картошки, масла и со свежей капустой. Т.е. у меня это выглядит как 2 морковки небольших. 2-3 свеколки маленьких, баночка натуральной фасоли или горошка - по настроению, и всё остальное - капуста, до 1 кг сколько поместится... ну вот и получается много, 4 глубокие тарелки с горой. ешь- не хочу... Не хочу :ag:, но надо)))) Раз уж решила чётко придерживаться начала диеты - то надо... и полезно... А то я эту первую неделю только в самом начале, ещё в апреле отсидела, а потом крутила диету, практически не беря дни с первой недели, дальше всё же повеселее... С первой недели мне нравятся только 2 дня - на кисломолочке и на фруктах... Ну это мой вкус, кто-то может и капусту любит... Или вот сегодняшний день - я конечно люблю яйца и огурцы, но когда на весь день 2 яйца и 5 огурцов - как-то маловато кажется... Чисто психологически мало, т.к. жрать я опять слава Богу не хочу... Соответственно и день этот не люблю... 1,5-2 кг фруктов явно повеселее, повкуснее и посытнее :ag:
Девочки, можно к вам присоединиться или у вас ваш марафон с определенного периода начат и сейчас уже нельзя? а то я на калорийности сижу, а та темка совсем заглохла, а мне очень нужно видеть чьи-то положительные результаты в похудении,это меня вдохновляет...а то у меня вес стоит и все...боюсь,что сорвусь скоро :ak:Марафон начат с определённого периода, но он долгий, мы новеньких принимаем, лишь бы отписывались и не терялись... Пишись в табличку в начале темы.
Марафон начат с определённого периода, но он долгий, мы новеньких принимаем, лишь бы отписывались и не терялись... Пишись в табличку в начале темы.Спасибо :ax: тогда с завтрашнего утра взвешусь,обмеряюсь и буду "марафонить" вместе с вами :ab:
Наташ,этот чудо-салат можно использовать как чистку вне диеты?С таким-то количеством фасоли и капусты :ag:Да я так думаю - да, вообще любой из дней моей диеты можно смело использовать как разгрузочный :ab: А тут не только фасоль и капуста - свёкла это вообще вещь, рекомендую :ag: :ag: :ag:
Ну с обёртываниями вариаций масса!
Ого, как медленно! Это, наверное, потому, что организм привык к ограничениям?А кто его знает, это я так предполагаю... Я же с середины марта на 23кг похудела, должно же оно замедлиться... ну и если сравнить темпы, видно же невооружённым, что темпы замедляются, и это естественно... За эту неделю я скинула уже 3,7кг - ну это в основном вода и эээ... ну сами знаете что :ag: - то что легко и быстро нажралось - так же быстро и уходит, если не запускать... Ну и всё, я ровно вернулась к цифрам 3-х недельной давности, а вот теперь продолжается похудение, и оно будет медленным, ну это я так думаю.... Может если всё же соберусь хоть что-то из спорта делать, оно и убыстрится, а может и нет... Честно говоря - мне всё равно... Я вижу своё отражение, и вижу что оно НОРМАЛЬНОЕ. Я не худая, конечно - но по улице могу спокойно ходить, не пугая прохожих.... Так что если медленно - и фиг с ним, я вообще 62кг как цель к НГ ставила....
Вот, забирайте кому надо http://zalil.ru/34603052 (http://zalil.ru/34603052). Что непонятно - спрашивайте. Ну и так, от себя - я в последний раз чисто по диете шла, а в первый раз всё чётко делала, и зелень в первую неделю пучками ела, и воду ограничивала, и зарядку чётко делала...
Ого, как медленно!
Дарёна, спасибо Вам огромное за "точно можете"! Я ведь действительно могу! Уже когда-то это проходила, хоть и не так запущено всё было...))) Жаль, что Вас нет рядышком, кроме Вас никто так не говорит. Чаще "да ну ерунда это всё", "да не сможешь ты - это ж долго" и мн.др.
Привет всем! зарок свой я почти выполнила за неделю -700, цель ставила 1 кг,
но есть ли смысл сейчас, если хотит 2-го ребенка зачать? :ah:
я тоже собираюсь в скором времени деток заводить,но это не помешало скинуть мне почти 10 кг и в планах еще 5 кг хочу сбросить!
Алинат, Вы - героиня! Умница!!!!!Спасибо, только не перехвалите :ag:. И удачи!
Завтра мой первый день моей первой недели. Буду пытаться вновь
Еда никуда не денется, она будет всегдаЗолотые слова.
На самом деле, это лишь кажется, что сложно. Тут, главное, втянуться. И потом уже не захочется обжираться. Ну иногда повредничаешь, побалуешь себя, но потом прям чувствуешь, что надо срочно избавляться от этой тяжести. Желудок сокращается и есть так много уже не хочется, как раньше.ППКС
я тоже очень хочу похудеть, рост162, вес почти 88, чтобы сказать прям рохля жирная, вроде нет, все подтянуто, только этот... ЖИВОТ!!!! и грудь :aq: :aq: :aq: но есть ли смысл сейчас, если хотит 2-го ребенка зачать? :ah:Каждая беременность мне приносила +20 кг. Я бы в 88кг даже рисковать не стала бы беременеть, меня бы ноги не вынесли... Перед вторым ребёнком целенаправленно худела.
Буду искать и найду. Мне диета Алинат точно поможет, на похожей худела, но еще жестче....вот только организм при мысле о ней как еж становится. даже ща, когда пишу :scratch:У меня такой же затык был - знала, что надо, листочки с диетой на руках - ну ничего не мешало начать, но как посмотрю на них - тошно становилось. Спасибо этой теме (а также больным ногам и выходу на работу) - собралась в одну секунду и вот уже 4 месяца... С нарушениями, отступлениями, ДР и прочими праздниками. Стараюсь не увлекаться, а главное - психологический блок снят, спокойно возвращаюсь на диету после срывов и отступлений....
Мне ужжжжасно стыдно, что я такая жирная рохля, которой просто вид своего сала не является достаточной мотивацией к похудению! Особенно, стыдно, что Алинат примерно такого же веса была в начале пути и уже УМНИЧКА-стройняшка, а я всё там же в том же весе :at:Ну ка взять себя в руки, :support: Это только вам нужно и никому другому, выше нос и вперед. Когда нету лишних 20кг так легко и здорово. Я вот сейчас смотрю на себя, ой какая жирная, а как вспомню что ещё 20 кг сверху было аж жутко вспоминать.
Алинат, Вы - героиня! Умница!!!!!
Завтра мой первый день моей первой недели. Буду пытаться вновь
брат рассказал о какой то диете дюкана.кто нибудь пробовал?
А я временно выбываю из марафона :bh: Сейчас с сынулей в деревню поедем к родственникам, а там кормёжка :ai: и не отмажешься. Поэтому вернусь через неделю и на кефир :sorry:ну,во-первых, было бы желание. никто с силой запихивать еду не будет. а вот как отмазка -просто супер.
мой маленький отчет за сегодня,так как видимо,из миников я осталась одна,ну да ладно...
не правда,я на пляже специально плаваю,играю в игры,ибо знаю,что еда и алкоголь обязательно дадут о себе знать.поэтому не ем!Это хорошо. Не верь тем кто говорит этот бред.
мой маленький отчет за сегодня,так как видимо,из миников я осталась одна,ну да ладно...
завтрак: плов
обед:плов и 3 конфеты с зеленым чаем
ужин:полтарелки супа,пару ложек салата из огурцов и помидоров.
около12 стаканов воды. Обычно мой рацион меньше...Но я считаю,что у меня сейчас вес пойдет вверх. Бросила окончательно и бесповоротно сигареты!Теперь все пророчат снова поправится....
Это хорошо. Не верь тем кто говорит этот бред.
бред не бред,а ела я вчера,что не в себе и сегодня меня везде по +1 см и +1 кг :ak:
ну, если посмотреть твой вчерашний рацион..хм..откуда + 1 кг? Ну если только плова ты много покушала :al:
не знаю что это....Плов - блюдечко...я уже год питаюсь с блюдечек,даже и не дотрагиваюсь до тарелок.а перекус никакой не забыли?
а перекус никакой не забыли?
Или может было чтото эидкость удерживающее
Юль, это только твой "звонок", 12 лет назад я то же бросила курить и лишний вес после этого не появился и есть больше не стала. Вес начал появляться только после гормонального лечения и последующих беременностей и родов. А сигареты это чисто психологический момент. Это как бы повод не бросать курить. Бросишь и тут же начнёшь поправляться... Могу тебе сказать - это не так, проверено на себе :aha:
я не перекусываю. Отписала все,что употребляла вчера.После того,как отписала,выпила только еще один стакан воды. Не знаю,что это,вот хоть убей в голове психологически идет звонок,что это все из-за курения,хотя я так курила.....2-3 сигареты в день....Поэтому и бросить решила,потому что и не курю,и организм подтравливаю
ну да,но кг я при этом сама себе не придумала. Ладно,посмотрим,что будет завтра.Ну это понятно. Просто тебе сейчас психологически тяжело и организм на это возможно так среагировал. Но всё обязательно будет хорошо :support:.
Ну это понятно. Просто тебе сейчас психологически тяжело и организм на это возможно так среагировал. Но всё обязательно будет хорошо :support:.
и тут 11 июля я решилась узнать свой вес!И тут я тоже решила узнать, какой же у вас вес, и не нашла в таблице :ag: Вы в марафоне участвуете, или просто зашли? :ab:
И тут я тоже решила узнать, какой же у вас вес, и не нашла в таблице :ag: Вы в марафоне участвуете, или просто зашли? :ab:стыдно вписывать даже было :ah: :ax:
Ната(Алинат) скажи сложно тебе было начинать свою диету , я никак психологически не могу на нее решиться , боюсь сорватьсяСложно. Именно начать было очень сложно. И по той же причине - боялась что буду срываться на всякие гадости. Я недели 2 наверное собиралась вот уже конкретно. И время поджимало - собственно собралась я уже когда ровно месяц оставался до выхода на работу. Т.е. я однозначно хотела похудеть к выходу на работу, не на 30кг конечно сразу, а хоть на сколько, даже стыдно было толстухой перед людьми появляться. Успела на 10кг, кстати. Ну а потом так получилось, что я практически с лозунгом "Отступать некуда, позади- Москва" собралась с понедельника (как всегда - следующего) начинать, и тут открылась эта тема, в среду кажется стартовала, и я как-то вдруг внезапно собралась и не с понедельника, а как-то нестандартно с пятницы начала. В одну минуту решилась, зашла в магазин в четверг вечером и купила литр кефира) И поехало)))))
ну да,но кг я при этом сама себе не придумала. Ладно,посмотрим,что будет завтра.
ну не знаю как Вам, но мне, например есть смысл. Хочу быть аккуратненькой беременюшкой, а не колобком
я в первую беременность набрала всего 2.400, похудела, такая красивая была, вот думаю, или даже сказать, надеюсь со второй беременностью будет также))))
привет...Мой мини-отчет за вчера:Юль, это наверное неделя такая. :support: Но всё обязательно получится! :aha:
завтрак: зеленый чай и сушки
обед: кусок мяса и малосольный огурец
ужин: блюдце жареной картошки. 2 стакана сока.
за день 10 стаканов воды
сегодня я в плюсе....И объемы тоже увеличились снова.... :ak:
сегодня день начала с фитнес-хлопьев
Юль, это наверное неделя такая. :support: Но всё обязательно получится! :aha:это точно про неделю.....
майонез сняли плохо :ag:на прошлой неделе так хорошо уходил, а на этой наверное готовится к зиме :girl_haha:
да,неделя заколдованная,но только для лентяек! :aq:
на прошлой неделе так хорошо уходил, а на этой наверное готовится к зиме :girl_haha:Ага, как медведь, жир нагуливать будем? :aq: А потом в зимнюю спячку...
Ага, как медведь, жир нагуливать будем? :aq: А потом в зимнюю спячку...не дождется :ao:сегодня мы ему покажем кефирчика :girl_haha:
хренушки ему!Уже за 7 лет моего хождения с лишним весом я от него устала. Теперь он пусть терпит меня с моим красивым стройным телом(если я когда-нибудь его добьюсь)добьетесь обязательно :ay:...уж какая я лентяйка в этом деле :wallbash: и то одумалась вовремя :girl_haha:
В общем-то наверное итог всё-равно маленький будет, пока склоняюсь к 2кг - есть же у меня по диете такой день - фрукты-ягоды 1,5 - 2кг)
да,неделя заколдованная,но только для лентяек! :aq:
вот и у меня такое подозрение. 2 дня уже по + 100. Хотя, реально хожу полуголодная и раньше даже ела больше и то был отвес. Не пойму вообще, что происходит. Есть меньше физически не смогу, итак голова кружится :ah:- муж ругает меня :bg: Расстроилась я прям очень :ak:Девочки здавствуйте! отчитываюсь:
доброе утро!объемы наверное- это швепс с водочкой распределились по телу :girl_haha: наверстаете еще свое сегодня :ax:
Похоже,я никогда не брошу курить даже эти 2-3 сигареты в день....Вчера выкурила эти злополучные 2 сигареты вечером(подруга приезжала,так мы под спиртное), и сегодня - вуаля - все объемы вернулись на свои места и ушло 600 грамм. Волшебство прямо-таки!
мой вчерашний рацион
завтрак:хлопья фитнес с молоком
обед: 2 куска пиццы с зеленым чаем
ужин: 2 яблока,несколько ложек картошки жаренной, а поздно вечером жменька семечек.Ну и алкоголь пила -швепс с водкой 1 стаканчик.За день 10 стаканов воды
объемы наверное- это швепс с водочкой распределились по телу :girl_haha: наверстаете еще свое сегодня :ax:
ну,во-первых, было бы желание. никто с силой запихивать еду не будет. а вот как отмазка -просто супер.Ой, во-первых, Вы или голодная(злая), или на отдых хотите, а не можете. Вроде я совета и мнения не спрашивала, просто девчонок предупредила, что уеду и в нете появляться не смогу. Поэтому Ваша неуместная лекция меня сегка удивила, но ладно, отвечу в такой же манере)))
во-вторых,желудок растянется,особенно,почувствовав волю после марафона организм будет запасаться,потом,когда организм резко перейдет на кефир, он будет в стрессе и ничего не отдаст. и даже спорт не поможет.
в-третьих, редко кто на отдыхе, будь то море или деревня, целеноправленно бегает, ходит,плавает нужное кол-во времени. люди проводят часы на пляже, но не проплывают и 500 м. и едят,едят,едят....
ну здравствуй новая неделя!Всем привет. У меня были очень расслабленные выходные,с раками после 12 ночи,со всякими вкусняшками. Мало двигалась.Потому что впервые за лето никуда не уехали на выходные. по квартире особо не нагуляешься,а тут еще с собакой возилась,что-то она у меня сильно приболела((Здравствуйте дорогие девочки..... выходные удались а потому сегодня на весах + 200грамм, ну ничего неделя только началась :af:
сегодня я расплывшаяся в объемах и весе,поэтому блюдца,вода и упражнения. Вперед!
Здравствуйте дорогие девочки..... выходные удались а потому сегодня на весах + 200грамм, ну ничего неделя только началась :af:
Привет всем!а у нас день города был :ap:- ну и конечно же не обошлось без пива и шашлычка :love:можно было конечно и удержаться, но я не устояла :wallbash: на прошлой неделе ставила цель перейти за черту 105, организм понял меня в буквальном смысле :ag: чтобы я не обижалась дал мне 105,9, :ag: на этой неделе ставлю цель 105,00.Посмотрим что из этого выйдет :scratch:
Я в пятницу оторвалась тоже. Потому как долго на антибиотиках, а тут пива так захотелось с роллами, да рыбкой. Ну и пмс. Только и сумела привести за выходные опять вес к предыдущей отчетной дате, хотя объемы ушли (может еще благодаря обертыванию). Буду выгонять теперь жидкость. :ab:
ну и конечно же не обошлось без пива и шашлычка :love:можно было конечно и удержаться, но я не устояла :wallbash:
всем привет!!! :hi!: я вернулась с морей. благодаря замечательному курортному поселку ЛОО и пищевым отравлениям я за отпуск и ни поправилась и ни отдохнула. вот не знаю радоваться или огорчаться. :girl_haha: сейчас наберусь сил и снова вольюсь в наше дружное движение!! :peace:Сочувствую, круто :ac: Особенно круто, что у меня завтра в ЛОО мама и доча едут :ai:
Всем привет! Смотрю, выходные у всех удались :ag: Я тоже два дня отжиралась, надеюсь эта неделя более плодотворно пройдёт)Сочувствую, круто :ac: Особенно круто, что у меня завтра в ЛОО мама и доча едут :ai:
не хочу пугать, но пусть запасутся противорвотными сорбентами и ферментами + регидрон, жаропонижающие и от поноса что то :sorry:
за 2 недели переобщались там со многими, переболели почти все, кто был дольше чем 3 дня :wallbash:
обалдеть.....Алинат,может лучше отложить поездку или сменить местность?Все-таки ребенок. Иммунитет не весьма силен...Ну как это можно сделать? :ag: путёвки оплачены, билеты куплены, отпуск у бабушки оформлен, и вдруг назад... Ладно, посмотрим, в том году в этот же санаторий ездили - тьфу-тьфу, и у мамы сотрудница оттуда только вернулась - всё нормально...
Ну как это можно сделать? :ag: путёвки оплачены, билеты куплены, отпуск у бабушки оформлен, и вдруг назад... Ладно, посмотрим, в том году в этот же санаторий ездили - тьфу-тьфу, и у мамы сотрудница оттуда только вернулась - всё нормально...
Девочки здравствуйте! немного не по теме извините пожалуйста, может кто столкнулся с этим: на той неделе почувствовала что после еды у меня ком в горле становится и не проходит до самого вечера, утром встаю все нормально, но стоит по завтракать-все снова появляется, хочется постоянно проглотить, а проглатывать то нечего :scratch: ч чем это может быть связано.......ограничиваю себе в еде но ни сижу ж голодная :scratch:
Девочки, можете удалять меня из марафона - я не обижусь и буду только рада потом вновь прийти с чистого листа. Мы в больнице с малым и потому я никак не отслеживаю свой вес, питание стараюсь, но не думаю о нем вообще
Вода Джонатан вам в помощьЭто Вы мне? не знаю, что это. Инет тоже не помог :scratch:
Юлина-малина, отличный отвес с таким не очень диетичным рационом)))
разные мысли в голову(на счет тошноты и непомерного жора) полезли в голову,но потом успокоила себя,не может быть,недавно КД прошли,так бы быстро симптомы таксикоза не проявились бы!
девочки, ну не выдумывайте уже про арбузы-то:)))
арбуз, как и дыня, являются мочегонным. К тому же, каллорий там минимальное кол-во, меньше только в латуке и огурце.
Если не худеется, то или помимо арбуза что-то не то естся, либо просто обычный момент для похудения, когда вес "становится".
ну все ж знают, что нужно пережить этот момент, и вес резко упадет вниз потом.
не правда,Дарена правильно сказала,что многие отекают от арбузов,отсюда и прибавка в весе.
девочки, а у меня вес стал уходить, еще -1,5 кг на весах, практически выполнила свою недельную задачу максимум на -2, но при этом объемы почему-то теже :ak:
только щеки меньше стали и чуть-чуть руки, так как вошла в своё прошлогоднее платье вчера, а талия, бедра все на месте стоит :ak:
не правда,Дарена правильно сказала,что многие отекают от арбузов,отсюда и прибавка в весе. По кольцам замечала,что чуть не лопаются,как руки опухают. Потом лишняя жидкость уходит и мы теряем,конечно. Но сраузу же после арбуза не уходят объемы и каллориину да, ну да:)))
Жду зарплату мужа :ah:, накуплю себе булковых продуктов и снова в бой! Надеюсь это сделать ещё на этой неделе.
:ag: :ag: :ag:Вот, что значит несколько дней не бывать на форуме :ag: :ag: :ag:. Так спешила отписаться, что даже не глянула, что пишу :ah:. Конечно же белкОвых продуктов я хочу! На Дюкане мне хорошо сидится, только вот не всегда есть еда для меня. Хочется, более разнообразных блюд, а выходит только куриная грудка и яйца, а мне чего-то уже не очень их хочется.
Хочу на бУлковую диету!!!!!!
У меня на работе девочка - худууучая, ест булки, шоколад плитками. И все это между основыми приемами пищи! И ХУДЕЕТ!!!!
И все это со мной в одном кабинете - с моими то отрубями! ААА!!!! Не столько шоколада хочется, сколько поражает такая вселенская шутка!!
мне тоже кажется, что не могло так быстро :al: Хотя, если недавно у тебя - это недельки 3 назад, то :scratch:и у меня такое....вчера съела на завтрак гречку с вареной курицей (без кожи :at:) обед 1 л кефира и 170гр юбилейного печенья :love: на ужин арбуз и имбирный чай...итог+1 кг :wallbash: :be: :be: :be: :be:
А у меня такое ощущение, что от арбуза я не худею, а поправляюсь. Ужинаю сколько дней только арбузом и не радостный результат с утра на весах :aq: У меня и вторая неделя заколдованная. В удивлении, шоке..не знаю в чем..Ну что не так, не пойму..Ем не много, а отвеса нет :ac:
Я на той неделе на арбузном дне резко 700 гр потеряла...
А какое оно, арбузное дно? :scratch: :girl_haha:Арбузный день - на арбузном дне. В чём прикол, не поняла :al:
Арбузный день - на арбузном дне. В чём прикол, не поняла :al:
Дно - на дне :ab:
(сначала прочла так, посмеялась)
А я заметила, что с похудением у многих чувство юмора притупляется. Больше не шучу. :support: Позитивнее, девочки!
Граждане, ну ерунду про арбузы понаписали :ag:. Конечно, если на завтрак съесть колбасу, или любое мясо солёное, яйцо с солью, да даже огурцы посолить хорошо, т.е. ввести в организм соль, а на вечер арбуз рубануть - вся вода с арбуза и задержится :ag:
Что-то нас из раздела в раздел кидают, наверное в надежде что быстрее похудеем :ag:. Давно пора уже в корневой список вынести и не мучиться)))))
Сегодня мы только один раз переехали, а вообще это уже третья как минимум прописка с начала марафона) Сначала в Здоровье, или где-то рядом были, потом в отдельный раздел перенесли к Красоте, теперь вот поближе к спорту). Наверное чтобы я всё-таки победила лень и что-то начала делать)))))
Ну, поздравляю всех с новым местом жительства! Теперь по-любому все должны спортом начать заниматься, иначе посты о диетах - это уже не в тему))) А я вот сегодня хотела начать на фитнес ходить с соседкой за компанию, а то дома как-то уже не интересно одной. А муж все планы обламывает, сказал, что занят вечером :aq: Так я с обиды пошла и шоколада слопала, хорошо хоть горького, хорошо хоть немножко :an: А вообще меня сегодня с 6 утра тянет что-то жевать, причём без чувства голода. ПМС блин :wallbash: Короче, рот зашью и сегодня есть больше не буду. И мужу готовить тоже!Меня всю последнюю неделю тянет жевать :al: Как сорвалась в субботу (спасибо маме), так и тянет... Давно бы уже отступила и не мучилась, но мне на следующей неделе запланированные срывы грозят, а дальше КД, боюсь в разнос пойти, так что держусь... Стараюсь побольше водички пить и полегче диетные дни выбирать...
а дальше КД, боюсь в разнос пойти
у меня вчера был очередной праздник живота,ем как не в себе,но прибавила сегодня всего 200 грамм,хотя ожидала кг полтора-дваможет КД скоро? я спасаюсь от "жора" кусочком имбиря (конечно на любителя) но мне нравится, как конфетку гоняю во рту :bf:
вчера ела: завтрак 2 куска жареной рыбы,бутерброд с колбасой огромный, обед: пюре ролтон в стаканах,1 сосиска, пачка хрустимов 60 грамм, потом попробовала кусочек восточной сладости. Вечером рыба соленая.
вот поэтому мне и странно,столько всего съела,еще и рыбу соленую жирную(балык)....
сегодня меня опять несет: с утра зеленый чай и 2 бутерброда с колбасой, в обед ролы и пачка хрустимов 60 грамм....Как бы заткнуть свой рот....что вообще происходит??? где моя сила воли???? :aq:
может КД скоро? я спасаюсь от "жора" кусочком имбиря (конечно на любителя) но мне нравится, как конфетку гоняю во рту :bf:
Юля, а вообще рацион конечно крутой, как ты на нём вес держишь? Из того что ты написала на 2 дня, мне можно только зелёный чай :ag: :ag: :ag::girl_haha: а мне и вовсе просто почитать и облизнуться :ag:
Юля, а вообще рацион конечно крутой, как ты на нём вес держишь? Из того что ты написала на 2 дня, мне можно только зелёный чай :ag: :ag: :ag:
кстати....подскажите,если у меня стал размер 75 В бюстгальтера,то это даже уже не двоечка,да? :ak:А = 1; B = 2; C = 3; D = 4; E = 5 - это как раз размер груди (равен размеру чашки бюстгалтера). А цифры 70; 75; 80 - это объем грудной клетки (равен длине бюстгалтера).
А = 1; B = 2; C = 3; D = 4; E = 5 - это как раз размер груди (равен размеру чашки бюстгалтера). А цифры 70; 75; 80 - это объем грудной клетки (равен длине бюстгалтера).
Я кстати, бегаю в парке ДГТУ, обычно в 20.30; 21.00 Если подходит место - буду рада компании
спасибо...есть темка любителей бега, помоему, в этом разделе. напишите там, может кто-то тоже ищет ;-)
не,мне на 2 поселке нужно
есть темка любителей бега, помоему, в этом разделе. напишите там, может кто-то тоже ищет ;-)
Потому что меня хвалить нельзя!Кстати, золотые слова, меня тоже... Поэтому никак не уйду от 70 кг, расслабилась...
Девочки я теперь боюсь выходных :ag:как только настают выходные ,а если еще и дома сижу все....карауллл...плакал мой отвес за неделю :be: :wallbash:
у меня так всю жизнь.....не знаю что делать с этим :be:.......а еще муж "заказал" на выходные пельмени домашние и отбивные....вот думаю :scratch:может обойдется магазинными пельменями :girl_haha:
не знаю что делать с этим :be:.......а еще муж "заказал" на выходные пельмени домашние и отбивные....вот думаю :scratch:может обойдется магазинными пельменями :girl_haha:
ну я иногда этим парюсь,иногда нет. Я бы сделала мужу приятное,тем более когда готовишь,больше запахами сыт,ну лично у меня такпридется запастись кефирчиком на время приготовления :aha: а не побаловать не могу :love: :love: :love: :ba: :ba: :ba:
У меня размер бюстгалтера уменьшился с 95Е до 75Е, правда 75Е в зависимости от модели может быть тесноват, а хочу 75С, как раньше... Ну думаю теперь в эту сторону и буду двигаться, объём грудной клетки уже особо не изменится, уже рёбра могу нащупать :ab: :ab: :ab: Казалось бы - одна и та же чашка, ан нет - разница ого-го какая, 95Е младшей доче как чепчик можно было одеть...я тоже боялась(в этом районе недавно живу), а зря. только время зря потеряла. там,где я бегаю-на спец.дорожке-только бегуны и любители скандинавской ходьбы. собаки еще ни разу не тревожили. а бассейн мне в ДГТУ нравится больше. и уютно и хлорки поменьше. и тренер отличный
Парк ДГТУ в принципе подходит мне - я живу на Турмалиновской, но во-первых я его боюсь, в смысле психованых собачников с их собаками, а во-вторых, я абсолютно не бегун, сдохну ровно через 3 метра, только помехой буду :ac:. В общем, для меня пробежки - это очень серьёзный шаг, я скорее в Октябрёнок соберусь, надо кстати им позвонить, спросить когда аквааэробика начнётся...
Девочки я теперь боюсь выходных :ag:как только настают выходные ,а если еще и дома сижу все....карауллл...плакал мой отвес за неделю :be: :wallbash:я прям Вам завидую;-), я когда дома- прекрасно себя контролирую и есть не хочу. когда работала на дому, золотое было время. а как на работе, то времени нет поесть, то еще что-то... и такое впечатление,что организм сопротивляется как может. стоит побыть дома,как мы с ним совершенствуемся в унисон
я прям Вам завидую;-), я когда дома- прекрасно себя контролирую и есть не хочу. когда работала на дому, золотое было время. а как на работе, то времени нет поесть, то еще что-то... и такое впечатление,что организм сопротивляется как может. стоит побыть дома,как мы с ним совершенствуемся в унисонВы большая умничка :ax: вот это сила воли у человека :wallbash:
Вы большая умничка :ax: вот это сила воли у человека :wallbash:спасибо,конечно, но я большая лентяйка.
Привет, девочки! А у меня муж каждый день твердит, когда ты уже похудеешь, чем меня только расстраивает и у меня не возникает никакого желания это делать. Для меня похвала большим стимулом является. А сейчас вообще ничего не хочу. Вес держится, не идёт ни в плюс ни в минус. За продуктами для себя даже идти не хочется... Какой-то депресняк накатил...держитесь, депресняк пройдет, если себя чем-нить порадовать, не едой, так легким шоппингом
держитесь, депресняк пройдет, если себя чем-нить порадовать, не едой, так легким шоппингомСпасибо! На лёгкий шоппинг средств пока нет((( И вообще есть много "надо", и не знаю на что тратиться :be:
а я сегодня с утра еще в парк поехала заниматься, перед занятиями съела одну гату, но при этом так хорошо себя чувствую :) и даже совесть не мучает, так как все, что съела, потратила за час занятий
Для меня похвала большим стимулом является.
Спасибо! На лёгкий шоппинг средств пока нет((( И вообще есть много "надо", и не знаю на что тратиться :be:у меня в таких случаях шоопинг заканчивается покупкой каких=нить лаков для ногтей красивых или поход на маникюр
А муж об этом знает?Честно сказать, и разговаривать с ним не хочу. Нет у меня никакого желания. Он хочет чтобы я похудела, но делать для этого ничего не хочет, я имею ввиду поддержку.
Так и скажите ему, что Вам сейчас поддержка нужна, ободрение.
а у нас сегодня приказ директора в письменном виде: девочкам выпить 2 бутылки шампанского (на 4-х):girl_haha: за день ВДВ :girl_haha: работы сегодня не будет и похудения тоже :sorry:Хороший приказ! :girl_haha:
я тоже боялась(в этом районе недавно живу), а зря. только время зря потеряла. там,где я бегаю-на спец.дорожке-только бегуны и любители скандинавской ходьбы. собаки еще ни разу не тревожили. а бассейн мне в ДГТУ нравится больше. и уютно и хлорки поменьше. и тренер отличныйВ бассейне ДГТУ ещё ни разу не была, кстати, надо бы зайти при случае. А у них есть аквааэробика? Мне просто ещё Октябрёнок ближе, и я туда дочу вожу... В общем, подумать надо, может пока Октябрёнок закрыт и походить в ДГТУ?
Наташа Алинат!Так хочется посмотреть твои фотки до и сейчас в процессе,они многих замотивируют!Найди время для нас лентяек :ah:Ты знаешь, я уже думала как-то выложить фото, но у меня от последних ещё 4кг ушло, я уже дождусь -25кг (надеюсь что скоро... ну до 1 сентября должна уложиться), и тогда выложу. Я же потом всё равно похудение брошу, только поддерживать буду...
я уже дождусь -25кг
доброе утро! мне муж вчера устроил романтик,роллы,фрукты и сок :ag:(как в детском саду) :ag: :ag:
не удержалась от этого всего,ужин был в 23.00,сегодня прибавка 200 грамм. Объемы наоборот на чуточку ушли. Ставлю себе цель на сегодня - 300 грамм!
Девочки сколько рекомендуется в месяц скидывать без стресса для организма? :scratch: сижу успокаиваю себя :girl_haha:3 кило за 3 недели это нормально или мало? :ag:я себе говорю, что нормально :)
я себе говорю, что нормально :)ну значит нормально :girl_haha:
у меня в неделю по 1-1,5 кг уходит
У меня и так где-то в подсознании сидит мысль, что 70 кг - это уже нормальный вес,
Для меня рост - 110 - все равно много,хотя и итого не могу достигнуть. страшно подумать,что я начинала худеть с рост - 110 :ai: :be:Моя твоя не понимать :ag: :ag: :ag:
Моя твоя не понимать :ag: :ag: :ag:
Наташа, у тебя рост 168?
Вот теперь бы удержать все это...Самый актуальный вопрос любого похудения :ag: :ag: :ag:. У меня за вчерашний день -600гр (позавчера -500гр, позапозавчера -500гр), т.е. наконец-то сдвинулся тот вес, что я нажрала в прошлые выходные, и который никак не хотел уходить... Сегодня столько же, сколько было утром прошлой субботы... даже на 200гр меньше... Посмотрим что завтра-послезавтра будет, а главное - что в среду утром после гулянки будет... пока не радуюсь...
Все фотки в одноклассниках,кто у меня в друзьях есть,зафотошопины,поэтому там еще куда ни шло смотрится,даже на некоторых хорошо....но в реале :at:...
Самый актуальный вопрос любого похудения
ты так и не кинула ссыль на ОК, кстати))) Хотела поглядеть очень "пышную" особу :girl_haha:
В бассейне ДГТУ ещё ни разу не была, кстати, надо бы зайти при случае. А у них есть аквааэробика? Мне просто ещё Октябрёнок ближе, и я туда дочу вожу... В общем, подумать надо, может пока Октябрёнок закрыт и походить в ДГТУ?а.аэробика есть. тренер отличный!
эх....я тоже хочу до 11 августа( будет месяц моего похудения)
и мой ДР :ah: Хочу перешагнуть порог 70у меня тоже эта цель до конца августа
и мой ДР :ah: Хочу перешагнуть порог 70ой.....как символично...надо это отпраздновать :ax: а я к своему ДР (19.08) хочу вообще 50кг :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:эх....мечты......мечты :ap: :ap: :ap:
но! у меня уже похудела грудь :ak: снова 96, а не мои любимые 100
у меня сегодня все стоит :ak: хотя питаюсь правильно, может после выходных что-то задержалось или жидкость, в общем пока ровно столько сколько было
устройте себе день загруза и по новой в бой!!!
не-не-не..На ДР я себе устрою. А вот до него надо по максимуму скинуть. А оно как назло. Когда к дате никакой не стремишься, отвес прям удивляет, а тут специально стал :aq:
тогда спорт в клеенке :al:не знаю больше способов резко сдвинуть веспленка не даст дышать телу и та жидкость, которая выходит при физ.нагрузках и впитывается одеждой, будет просто задерживаться пленкой. вытопить жир она не поможет. жир вытапливает изнурение. а когда мы создаем такой парниковый эффект, то параллельно увеличиваем нагрузку на сердце. Андрей Миронов всю жизнь боролся с лишним весом, он изнурял себя занятиями в теннис в любую погоду, но все тело обматывал пленкой. Этим он посадил себе сердце.
Девочки,Натуся 80 (только на англ) попросила ее не удалять,у нее в семье несчастье,она как только сможет зайти в темку,сразу отпишется
одежда впитывает пот и при не часовых,а минутных(например "Сделаем фигуру за 30 дней" с Майклс, всего 19-20 минут) очень даже эффективно!Если часами заниматься,тогда да,вредно,согласная Вас не поняла? я писала про то,что во время физ.нагрузок мы потеем и одежда впитывает пот. а если обмотаться пленкой, выйдет тот же пот, но нагрузка на сердце будет та же. пользы от пленки нет
я Вас не поняла? я писала про то,что во время физ.нагрузок мы потеем и одежда впитывает пот. а если обмотаться пленкой, выйдет тот же пот, но нагрузка на сердце будет та же. пользы от пленки нет
а у меня +100(((сельдерей наверное отложился :girl_haha: ничего уйдет....куда ему деваться :aq: :aq: :aq:
я не спорю...пленку можно на одежду...парниковый эффект есть.Вспомните фильм "Мой парень псих", там герой сверху спортивного костюма одевал мусорный мешок,чтобы похудеть.дык я Вам и толкую :ab:, что от этого эффекта только вред. жир сжигается от интенсивности нагрузки или продолжительности. пленка лишь увеличивает нагрузку на сердце.
Девочки здравствуйте! Сегодня -1200 гр :ar: :ar: :ar: :ar: :ar:не знаю с чем связано: все вроде в том же ритме-не голодаю, но ограничиваю, с одной стороны это классно, но с другой- так резко :al:
итого: 11 августа будет месяц как яне жруне злоупотребляю пищей а уже ушло
4600гр
поздравляю,за месяц очень хороший отвесспасибо....это потому что наверное большой вес :secret: :secret: :secret: :secret: чем больше теряю своих жиров тем самокритичнее отношусь к себе :at: :at: :at:в таком весе
а у меня сегодня еще +100
чем больше теряю своих жиров тем самокритичнее отношусь к себе :at: :at: :at:в таком весе
Это самое забавное в самовосприятии. Я когда 70 кг. весила, думала: "Да, ты, мать, еще ничего так - стройняшка". А когда сбросила до 58 кг., смотрю на себя и думаю: "Что-то ты еще жирновата, мать" :ag:
:ag: :ag: :ag: :ag:точно!Про меня! Но просто тогда нужно было хоть что-то сбросить,а сейчас хочется быть именно стройнойя сейчас именно на первой (данной) стадии, сбросить первые 5 кг для того чтобы поверить в себя-что я могу и никакая жареная картошечка в 10 вечера не свалит меня с этого пути :aq:, :girl_haha:ну а остальные 30 уже для стройности :bg:
я сейчас именно на первой (данной) стадии, сбросить первые 5 кг для того чтобы поверить в себя-что я могу и никакая жареная картошечка в 10 вечера не свалит меня с этого пути :aq:, :girl_haha:ну а остальные 30 уже для стройности :bg:
я есть просто написал не ник :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: Яна
а почему Вас нет в табличке?
Всех почитала, поглядела табличку. Все большие молодцы. Наташа-Алинат - 25 :bi: :bi: :bi:, Enska - 10 :bi: :bi: :bi:, malena - 11 :bi: :bi: :bi:, samantalarina то же почти - 10 кг :bi: :bi: :bi:. Такие результаты воодушевляют, хочется то же присоединится к вашим рядам.Спасибо, что заметили мои скромные результаты :ah: :ah:. Я сегодня купила себе шорты :secret: 48 р-ра :secret:, радует, что теперь мой размер есть в любом магазине :ar: :ar: :ar:
Неожиданная скоропостижная смерть дяди выбила меня из колеи, но я всё же возвращаюсь, прихожу в себя и снова в бой. Сегодня покрасилась сама, теперь вот хочу ещё пойти подстричься и вперёд на встречу новой жизни.
Всех почитала, поглядела табличку. Все большие молодцы. Наташа-Алинат - 25 :bi: :bi: :bi:, Enska - 10 :bi: :bi: :bi:,
Оля-Солнечный Эльф, подглядела в соседней темке, поздравляю твоего сыночка с годиком! Желаю ему расти умненьким, здоровеньким и послушным мальчиком! А тебе всего самого самого хорошего! :ax:
:peace:спасибо большое!! мне очень приятно!!! :ar: везде нас поздравляют!!Ну так это ж хорошо! Всё же целый год ребёнку, это такая дата :love:
К нам попасть очень просто. На первой страничке заполните табличку со всеми параметрами и милости просим. Только главное условие - еженедельный отчёт по понедельникам, тех кто долго не появляется в табличке - удаляют.Большое спасибо :ab:
Большое спасибо :ab:Да не за что. Присоединяйтесь.
Доброе утро всем :hi!:! В табличку отписалась, продолжаю стройнеть с вами! Если кто хочет, может снова будем минимарафонить недельку хотя бы?
Давай тогда минимарафонить. А вообщ, Юль, когда организм готовится к беременности, то он то же запасает полезные вещества и прибавляет вес :aha:. Тебе главное потом стараться сильно не разъедаться, хотя это от нас то же не всегда зависит, всё дело в гормонах и твоём навтроении.
Да не за что. Присоединяйтесь.
PS. Не обратила вразу внимание, что вы мужчина. Тогда разрешения нужно спрашивать у хозяйки темы, Оли-Солнечный Эльф. У нас тут пока была только дамская темка.
Девочки-именинницы, поздравляю вас с днём рождения!!! Желаю вам большого женского счастья, удачи и семейного благополучия!!! :ax: :ax: :ax:
у нас тут нет дискриминации по половому признаку!!!! :girl_haha:
Добро пожаловать!!! :hi!:
ТОже хотела так написать )))
А потом подумалось, а как теперь мужчине объяснять, почему вдруг его на шоколад потянуло, и откуда у него привес в целый кг!!
Простите, не удержалась.... )))) плохая шутка ))))
Девчата, которым "неудобно" присутствие мужчины, да они ж не хуже нас знают все процессы и своего и нашего организма)))). Если уж совсем неудобно, то просто не пишите, ведь это ж уже столько страниц про КД и всё остальное, что уже все уяснили у кого в какие дни и числа месяца прибавка веса и по каким причинам :ab:.
natusia80Да я не рыбу в панировке делала, а куриное филе, мне понравилось. Думаю рыба тоже будет не хуже.
а рыба в панировке из отрубей нормально получается?
очень люблю такое, но сейчас не ем, так как в сухарях не обваливаю, старабсь не мешать сухари+масло+рыба
думаю, может на отрубях тоже вкусно будет?
я, я отчитываюсь, на весы не вставала,
но еда была такая:
завтрак хлебцы+ 2 кусочка колбасы + помидорка + стакан кефирки
перекус - 2 сливы
обед :ak: день рождения - 3 кусочка пиццы + промышленный сок
ужин - арбуз
сегодня
завтрак - хлебцы 2 штуки + 2 сосиски
обед будет др
ужин - кефир + спортзал
Мне кажется, что иногда каждый из нас несколько "забывается" и начинает куда-то взлетать, диктуя свои правила, а этим заниматься надо дома, если позволяют.....это тоже моё личное мнение)))))
по-моему мы так много страниц уделили мужчине,а он разочек зашел и пропал! :al:Еще даже до нашего обсуждения его!
Тем кто хочет заняться спортом, но тяжело дается хочу посоветовать свою находку http://dancedb.ru/belly-dance/education/article/50/, мне очень нравится и движения не трудные и рассчитаны на всю группу мышц, а как красиво :love:, у меня уже муж просит покажи чему научилась, у меня уже элементы танца получаются, в субботу на Квадро ездили купили мне платок с монетками на ласины завязываю, на животике начал рельеф прорисовываться, руки подтянулись, сколько пробовала методик для меня восточные танцы оказались самое топоддерживаю,
Света - а что там Жуков предлагает?в двух словах можешь рассказать?по сути, он рассказывает и раскладывает по полочкам как правильно питаться, как правильно нагружать организм тренировками, какие процессы происходят в организме, и как на них влиять.
я Дюкана пыталась понять - чото не въеду... :sorry: :sorry:
хмм придется изучать))гы, есть такое:))) но это не только русский человек, это по всему миру так:)))
русский человек - он же любит попроще да с наскоку)))
новая диета - только кашу! уррра!
хит - голодание ! - на амбразуру!!!
сладкое можно до обеда - сожрем бочку варенья!!!
:ap: :ap: :ap:
девочки, милые, ну неужели вы не видите, что моря себя голодом, вы не добиваетесь желаемого результата, а только усугубляете свою ситуацию. И киллограммы не уходят, и психическое состояние страдает.хоть я и по самой сути темы не прохожу, но читаю регулярно и со Светой согласна от до. Есть нужно. Иначе срывы обеспечены. С системой Жукова не знакома. Сижу на блюдцах. Ем и худею)))для примера, с отпуска привезла 2 кг наетых непосильным трудом))))вернулась к блюдцам)))сегодня весы мои древние показали 58,5 примерно(они старые очень, я по ним просто ориентируюсь все время, отвес то показывают). Так что кушайте. Кстати, некоторые фрукты калорийны до безобразия. Может лучше гроздь винограда заменить за печеной курицей и капустным салатом умеренной порции?
Сколько раз уже говорено, что если хочешь похудеть, реально, навсегда избавиться от лишнего веса, то НУЖНО ЕСТЬ.
При этом, отдавая предпочтение здоровым продуктам, не переедать, страться поддерживать сбалансированный рацион, в котором обязательно должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы.
Организм не должен страдать во время похудения, он должен оздоровляться, а не зарабатывать себе язву желудка и двеннадцатиперстной кишки, камни в почках и желчном.
тем, у кого не получается никак сдвинуться с мертвой точки, попробуйте программу Жукова. Мне он очень импонирует.
девочки, милые, ну неужели вы не видите, что моря себя голодом, вы не добиваетесь желаемого результата, а только усугубляете свою ситуацию. И киллограммы не уходят, и психическое состояние страдает.
Сколько раз уже говорено, что если хочешь похудеть, реально, навсегда избавиться от лишнего веса, то НУЖНО ЕСТЬ.
При этом, отдавая предпочтение здоровым продуктам, не переедать, страться поддерживать сбалансированный рацион, в котором обязательно должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы.
Организм не должен страдать во время похудения, он должен оздоровляться, а не зарабатывать себе язву желудка и двеннадцатиперстной кишки, камни в почках и желчном.
Чудо-гречка выгнала из моего оргнизма 1500 кг!
Где опять все минимарафонщицы??? Вчера меня манили всякие вредные вкусняшки, но старалась себя контролировать. В результате вес на месте, а вот объёмы немного уменьшились :love:Я на месте :bf:, но чего-то у меня какой-то слабый марафон получается. Со всеми плюсами и минусами на неделе, сегодня только минус 300 г от понедельничного результата :ac:, хотя вчера был чисто белковый день, но не добрала воды(правда объёмы не мерила). Сегодня с утра один перчик фаршированный и чай, в обед наверное тоже, а на ужин ждёт меня рыбка(теша лосося х/к) - пишу, а у самой слюнки текут :as:. А ещё сегодня днём надо сына к стоматологу вести :aq:, надеюсь мы там не два часа опять просидим.
Юля, тебя что, тошнит после еды?
Юля, срочно иди к гастроэнтерологу, выясняй причины. Если ЖКТ не причем, то пора остановиться с худением - рвота бывает психогенной...
это не в похудении дело было, я для худения только спорт и блюдечки применяю. Рвота была - витаминки для планирования,не подошли они мне,разговаривала с гинекологом.когда витамины так влияют на желудок, нужно проверит желудок...
когда витамины так влияют на желудок, нужно проверит желудок...
это не в похудении дело было, я для худения только спорт и блюдечки применяю. Рвота была - витаминки для планирования,не подошли они мне,разговаривала с гинекологом.
Ой, девоньки, не видать мне завтра на весах заветной цыфры :ak: на столе стоит огромная кастрюля горячих раков и пиво муж несёт домой :az:вот это соблазн :love: что через экран меня задело, что-то салат из овощей меня не вдохновляет сейчас :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
лучше в воде
Всех почитала, поглядела табличку. Все большие молодцы. Наташа-Алинат - 25 :bi: :bi: :bi:, Enska - 10 :bi: :bi: :bi:, malena - 11 :bi: :bi: :bi:, samantalarina то же почти - 10 кг :bi: :bi: :bi:. Такие результаты воодушевляют, хочется то же присоединится к вашим рядам.Натуся, спасибо :ax:
Неожиданная скоропостижная смерть дяди выбила меня из колеи, но я всё же возвращаюсь, прихожу в себя и снова в бой. Сегодня покрасилась сама, теперь вот хочу ещё пойти подстричься и вперёд на встречу новой жизни.
в воскресение все молча чинговали что ли, что никто не писал? :ae: подводя итоги минимарафона недели - у меня минус 1900 грамм :ar: :ar: :ar:а все потому,ч то в воскресение не сидела дома, в 8 утра ушла, в 11 вечера пришла(работала).На эту неделю у меня есть мечты распрощаться с еще одной цифрой....Очень надеюсь на выполнение задуманного!то есть минимум нужно убрать 400 грамм,максимума нет,конечно,но хотелось бы кг-полтора!
Юлечка, молодец. :ay:Ой, на гречке мне очень понравилось! Жидкость точно уйдёт. Я ещё позволяла себе три чайных ложки мёда в день с водичкой или чаем. Каллорий мало, зато даёт энергию, ну и психологически легче, что сладенькое ешь
А я, все-таки, брошу употреблять арбузы. С них наверно поправляюсь. :ak: Потому и не писала. Хотела в эту неделю минимум - 400, а получила + 300 :wallbash:
Но я не расстраиваюсь, попробую на гречке посидеть в ближайшие дни - может жидкость задержалась :al:
Всем приветик....неделя была просто "объедение" итого +1500гр, на работе дни рождения и у брата на выходных банкет, ну ничего-вот сегодня себя любимую именинницу побалую а завтра в бой с новыми силами :girl_haha:
Привет, девочки! В табличку сейчас отпишусь. Вчера не писала, потому что пол дня опять помирала. Сегодня сходила на УЗИ и к гастроэнтерологу. Итог - камни в желчном и нужно его удалять, так что я пока на ограничении в питании, ну собственно говоря можно всё диетическое. Теперь нужно идти выбивать направление и избавляться от желчного, пока ещё нет критической ситуации.Не откладывай это на долго. главное соблюдай режим питания. нельзя голодать, это самое опасное для камней. Если нужно могу врача посоветовать. но он в Батайске.
Девочки меня можете удалять из таблички, я потихоньку ползу в нужном направлении, но пока отписываться не буду. Вас периодически читаю, смотрю ваши результаты, вы молодцы.
Не откладывай это на долго. главное соблюдай режим питания. нельзя голодать, это самое опасное для камней. Если нужно могу врача посоветовать. но он в Батайске.Спасибо, Вика! Но в Батайск для меня далековато, мне бы в областную попасть, ну а на крайняк по прописке 20ка у меня.
Девочки меня можете удалять из таблички, я потихоньку ползу в нужном направлении, но пока отписываться не буду. Вас периодически читаю, смотрю ваши результаты, вы молодцы.
если движешься к цели,то почему нас покидаешь?Сейчас часто в отъезде и вовремя не могу отчитываться.
Сейчас часто в отъезде и вовремя не могу отчитываться.
вы худенькая,
представляю)) как же эти слова греют душу :love:Да, Жень, только зеркало с ней не согласно))) Ну ничего, думаю в скоре у меня будет вынужденное похудение.
Да, Жень, только зеркало с ней не согласно))) Ну ничего, думаю в скоре у меня будет вынужденное похудение.
сегодня смотрела твои фотки,врач права! стройняшка!!!Не, Юль, это просто джинсы так смотрятся, как говорится почти правильная одежда. А вот в юбке уже совсем другой вид, чуть ли не беременный живот. А сейчас так вообще, то ли КД близятся, то ли от болезни так надулся, даже сантиметр сегодня подтвердил :girl_haha:
Яна, с Днём рождения! :ax:
Яна, с днём рождения! Всего тебе самого самого хорошего!
Яна,с днем Рождения!Спасибо мои хорошие :ax: :ax: :ax: :ax:
Не, Юль, это просто джинсы так смотрятся, как говорится почти правильная одежда. А вот в юбке уже совсем другой вид, чуть ли не беременный живот. А сейчас так вообще, то ли КД близятся, то ли от болезни так надулся, даже сантиметр сегодня подтвердил :girl_haha:
Да, Жень, только зеркало с ней не согласно))) Ну ничего, думаю в скоре у меня будет вынужденное похудение.
Со стороны виднее :ad:Спасибо! Это я уже собралась, но ещё даже направления нет у меня. Просто как-то морально готова.
Пусть все пройдет хорошо! :ax:
а у меня сегодня +500,был плотный ужин вечер.Ну да ничего.....Сегодня разгружусь!И это правильно!)))
Я хоть и не отмечалась в табличке, но вес у меня был 81 кг при росте 161 см, с февраля поменяла свое питание и количество съедаемого, я уже писала об этом в теме, итог -21кг, это была моя цель сбросить именно этот вес. Теперь буду стараться закрепить вес, в большую и меньшую сторону мне не надо и так пришлось поменять полностью свой гардероб.Катя, аплодирую стоя :bi:! Вы большая молодец! И главное очень хороший пример для нас. Поделитесь, каким способом похудели.
Катя, аплодирую стоя :bi:! Вы большая молодец! И главное очень хороший пример для нас.
Катерина, мои восхищения и поздравления! Офигенный результат! :ay:Девочки, спасибо :ax: :ax: :ax:
Мне сегодня вот большие и сочные чебуреки приснились, я аж от запаха проснулась. Чуть как хочется съесть. Одним утешаюсь, что хороших не купить :ag:.
а я их уже 2 недели хочу приготовить (*боже, какие они вкусные :love:). Но не готовлю, потому как не смогу ограничиться одним-двумя. Жду осени и - сколько-нибудь еще килограмм, вот тогда побалую себяТак ты всего 2 приготовь, себе и мужу. Я вчера 6 пирожков готовила на семью. Они так кушают у меня, сырники оладьи по 2 штуки едят максимум, я стараюсь вообще не есть, вот и готовлю мизеры.
девочки,вы вообще умнички!Спасибо!!! Такие посты мотивируют стараться дальше. Все таки коллективное похудение - это сила)
детишкам 3 и 5 месяцев,а вы уже во всей боевой готовности!!
Юля, поздравляю!!! А мне до минимального веса этого года надо ещё килограмчик скинуть. На да ладно, где наша не пропадала...))))
минимальный вес года и килограммчик всего!!!!!!Тю!!!!!Один день на гречке и ты добьешься желаемого!Или лепестки!У меня теперь своя диета всвязи с желчным, диета №5 по Певзнеру, он много чего разрешает, но только ничего остроги, кислого, солёного, жареного и т.п. В общем как раз то шо нужно. Всё только полезное. Правда есть надо 6 раз в день, а у меня не получается, выходит раза 3-4 максимум.
минимальный вес года и килограммчик всего!!!!!!Тю!!!!!Один день на гречке и ты добьешься желаемого!Или лепестки!
ну да,конечно,именно запаренная гречка с кефиром!
Интересный вариант, но, по-моему, имеется ввиду гречка, на ночь залитая кипятком, а литр кефира выпить в течении дня )))
Залить гречку на ночь кефиром?
нет,конечно,гречку кипятком на ночь заливаете, к утру готова,хотя она готова уже часа через 3,но на ночь мне удобнее. Я теперь так всегда делаю,не варю, а запариваю.Она и вкуснее получается, и полезных свойств больше остается. А кефиром кто запивает, кто смешивает наподобие мюслей....но это оооооочень сытно,мне иногда места для кефира просто напросто не хватает.почему конечно?
С трудом представляю как сочетание жидких и твердых углеводов может снижать сахаро каких жидких углеводах речь? в кефире больше белков.
о Боже...Нужно срочно покупать тест! Только подумала-представила себе эту адскую смесь,ее вид с утра и побежала к унитазу!Жесть!Как такую бурду есть можно?Или люди на нее смотрят,есть отказываются и из-за этого худеют? :ag:Не, Юль, это вполне съедобно и полезно. Я давно такое блюдо ела, когда желудок болел. На работе посоветовали. Гречка залитая на ночь кефиром хорошо помогает, если желудок болит. А у меня сегодня ещё минус 200г :ar:. Медленно, но уверенно я движусь в нужном направлении))))
по мне так лучше запивать гречку :al:Ну тебе не угодишь, ты и похудеть хочешь и ещё и чтобы попа и грудь остались)))))
Вчера я обошлась без ужина,слишком поздно освободилась с работы. Сегодня с утра,еще чуть-чуть объемы ушли,а вес такой же,как и вчера. вот смотрю я на свою *опу и думаю,что размеры хоть для моего роста и велики(из-за ушей),но становится она все площе и площе....платье-карандаш не оденешь,выглядит отвратно...не знаю в чем на свадьбу идти...а другой вариант наряда выглядит плохо из-за того,что в груди большое стало
Ну тебе не угодишь, ты и похудеть хочешь и ещё и чтобы попа и грудь остались)))))
почему,угодишь,если с ленью бороться...Нужно ее просто качать,а у меня ударные дни на работе,вообще без выходных пора работаю,приезжаю и сразу спать! Дома срачь, совсем не готовлю, так что на занятия совсем времени нет, а всего-то и нужно каждый день 100-150 приседаний:ai:Офигеть, я столько в жизни не присяду, а если и присяду, то больше не встану...
:ai:Офигеть, я столько в жизни не присяду, а если и присяду, то больше не встану...
нет,конечно,гречку кипятком на ночь заливаете, к утру готова,хотя она готова уже часа через 3,но на ночь мне удобнее. Я теперь так всегда делаю,не варю, а запариваю.Она и вкуснее получается, и полезных свойств больше остается. А кефиром кто запивает, кто смешивает наподобие мюслей....но это оооооочень сытно,мне иногда места для кефира просто напросто не хватает.
а всего-то и нужно каждый день 100-150 приседаний
я тест позже делать буду,после типа задержки,сейчас разве есть смысл?
ааа...ну я ж не знала когда там что у тебя))) после задержки, конечно
Чтоб мышца росла, не надо 150 раз приседать, надо вес увеличивать, и делать 3 подхода по 25-30 раз. Приседы-выпады-отведения. И кушать тогда белок после тренировки. А так вы сушите мышцу, она будет маленькая конечно
а что с больной коленкой можно придумать вместо приседаний и выпадов? Вот лежа мне подходит :ah:
а что с больной коленкой можно придумать вместо приседаний и выпадов? Вот лежа мне подходит :ah:вот то упражнение, о котором я писала - как раз элемент каланетики.
никогда каланетикой не занималась??? супер вещь!!! мышцы буквально за пару недель подтягиваться начинают ощутимо! :ay:нет, пойду поищу что там за упражнения :ax:
А что с коленом?
просто у меня повреждены связки правого голеностопа, но умеренные нагрузки как раз мне хорошо.
Доброе утро! Как отчет - так все притихли?? :secret:Я отчиталась!!! :ar: Неделя "всё включено" , а вес такой, как и был :ar: :ar:
Я отчиталась!!! :ar: Неделя "всё включено" , а вес такой, как и был :ar: :ar:
Доброе утро!У меня по сравнению с предыдущими 3 днями плюс 400 грамм(( Думала сегодня буду хвастаться.но не получилось :al:
Ты кстати хоть бы вес свой озвучила ради интереса :ab:
согласно правилам группы, то мне нельзя.... так как начинала худеть меньше,чем с 70Юль, думаю, никто не будет против, если озвучишь. :ad:
Юль, думаю, никто не будет против, если озвучишь. :ad:Я тоже так думаю :aha:.
Юля, куда ты талию дела?
не знаю :al: Что-то она у меня вообще пропала визуально!Это ты наверное совсем исхудала, что талии худеть дальше некуда :ad:.
Оля! Вот это красота! На первом фото тётенька, а на втором - девушка с хорошей фигурой :queen:
Это ты наверное совсем исхудала, что талии худеть дальше некуда :ad:.
Приветик , у меня тоже вес застрял уже 4-й день на одном месте топчусь :ak:. Так обидно хотелось бы увидеть на весах уже другой десяток, застряла на границе 90,7
PS. Юль, забыла вчера спросить, у тебя в килограммах сколько разница между октябрьской фоткой и этим августом?
доброе утро! У меня сегодня тоже плюс! 200 грамм. В общей сложности 600 грамм от минимума вернулись. Не удержалась,сделала тест на 2 недели раньше,естественно ничего не показал. Но вчера жидкость неправильно распределила,вся жидкость была в вечерние часы была,может поэтому и задержалась вчера.Молодец! А я всё никак даже 10 не скину. 6-7 и всё, ни на грамм больше(((
в октябре точно не помню,потому что следить каждый день начала с 21 февраля,но примерно 6-7 кг. В общей сложности с января этого года около 10 кг ушло.
Молодец! А я всё никак даже 10 не скину. 6-7 и всё, ни на грамм больше(((
подключай спорт!Без спорта у меня тоже всегда был один результат,больше не уходило(( Здесь уж решать только тебе - либо спорт,либо максимум эти кг! Попробуй пройти облегченный курс джил. Я даже без гантелей делала,все равно очень помогло!Юль, да если бы ещё лень отключить)))) А вообще пока желчный пузырь не удалю, физические нагрузки делать не буду, дабы не спровоцировать приступ раньше запланированного времени операции. Я ж пока итак на диете, ничего вредного не ем, вес потихоньку уходит, потому надеюсь, что результат ещё будет.
курс джилподскажите пожалуйста где можно найти этот курс (занятия) в нэте есть? :ah: :ah: :ah: :ah:
Привет всем! Сегодня минус 1500гр :ap: :ap: :ap: :ap: :ap: :ap: :ap:после"Ни чего себе! Класс! Молодец, Яна! Так держать!зажорной" недели "Все включено"......радости нет предела :ap:
Ни чего себе! Класс! Молодец, Яна! Так держать!спасибо большое, может весы врут :scratch: :secret: ну или решили простимулировать меня :girl_haha:,а самое главное это то, что я стала ловить себя на мысли- как мне хорошо по утрам когда не было с вечера перекусов или банкетов :at:после которых утром встаешь в не понятном состоянии :wallbash:
Привет всем! Сегодня минус 1500гр :ap: :ap: :ap: :ap: :ap: :ap: :ap:после"зажорной" недели "Все включено"......радости нет предела :ap:
это за какое время такая потеря?не поверите.......с момента вчерашнего взвешивания (с утра) т.к. вся прошлая неделя была бурной в плане еды- вчера посидела на гречке с кефиром, вот сегодня весы меня и удивили..... но это еще наверное потому что у меня большой вес :secret: :secret: :secret: поэтому так и легко уходит
не поверите.......с момента вчерашнего взвешивания (с утра) т.к. вся прошлая неделя была бурной в плане еды- вчера посидела на гречке с кефиром, вот сегодня весы меня и удивили..... но это еще наверное потому что у меня большой вес :secret: :secret: :secret: поэтому так и легко уходит
а ..ну да..разгрузочный день дает всегда хорошие результаты :ad: У меня, правда, на прошлой неделе он только - 800 дал((( Если на этой неделе устрою, то думаю еще меньше даст. Т.к. итак мало ем, а отвесы мизерные. А жира еще ого-го :girl_haha: Раньше бы при таком питании быстрее уходил)про ого-го точно подмечено... :girl_haha: прикольно получается-ешь всю неделю-на выходных разгрузочку и получается что за неделю 1500гр :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
про ого-го точно подмечено... :girl_haha: прикольно получается-ешь всю неделю-на выходных разгрузочку и получается что за неделю 1500гр :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
но такие результаты, к сожалению, не всегда будут. Поэтому и приходится и в течении недели себя ограничивать :ab:не дали по мечтать :support:спустили с небес на землю :bb:
а у меня сегодня минус 100. Вернулась к своей пока что минималке. Хотя 2 дня подряд не ужинаю.Все перед свадьбами готовлюсь! Хотя в планах было проститься и с этим кг,но как сказала Наташа "Эх мечты-мечты"в начале лета ставила себе цель - до нижней планки которой мне еще 2 кг. Не дотянула....До идеала,видимо,так и не дотяну((
Девы, подскажите, как еще откорректировать рацион, чтоб откачать из организма лишнюю воду?во-первых, никаких мочегонных. Я от них отекаю в 2 раза больше, чем выходит воды.
Столько ее, жуть, бедра как желе колышутся, фу(
Медицинских проблем не выявлено, проверили и почки, и сердце, и вены - все в порядке. Гормональный фон тоже откорректирован.Врач сказала -ну попей верошпирон месяцок. Попила - вода немного ушла. перестала - снова отекаю.
Соль, сладкое, мучное, жирное не ем, специй тоже немного.
Что еще можно поправить?
Утром традиционная овсянка на воде, запаренная, с тертым яблочкомкофе убрать надо. Оставить только утром его, и с молоком. В таком виде кофе - слабюое мочегонное. И больше пить воды. А вообще, с чего ты решила, что это отеки?
На работе вчера тушеная в воде говядина, сегодня вареная курочка будет
На ужин вчера был арбуз с кофе( Вообще много кофе пью, натуральный, без сахара и молока.
Крабовые палочки, колбаски-сосисочки, салатики покупные не ем, снеки там всякие тоже... Сыр ем, это да, но не килограммами - пару ломтиков в день
Такое впечатление, что ем уже мясо, овсянку, овощи всякие, арбуз и кофе. Больше ничего толком нет в рационе - не хочется. Похудела уже прилично, но это именно жир (мерила процент жира). Физнагрузки есть, тонус появился, ао вода не уходит...
Девчата, а вас не начинало типать до трясучки, когда сладкое (сдобу и др.мучное и иное сладкое) исключали? У меня первый день еще ничего, а на второй началось Сумашедший. На третий день так фигово было, думала в обморок шлепнусь - реально руки тряслись и казалось, что весь организм ходуном ходит. Сожрала недоеденную булку малого и всё закончилось.....Теперь каждое утро кофе с ложкой сахара пью - боюсь иначе.сдайте анализ на сахар,
Столько ее, жуть, бедра как желе колышутся, фу(ты с водой связала?
А во-вторых, больше пить. Около 2-х литров в день различной жидкости, включая чаи/кофеи.
сдайте анализ на сахар,
такая трясучка бывает, если у вас с выработкой инсулина не все хорошо. скорее всего раньше в питании было много простых углеводов + сахара, которые привели к снижению выработки инсулина.
со временем, по идее, должно все восстановиться, но лучше сдать кровь на сахар и проверить поджелудочную
кофе убрать надо. Оставить только утром его, и с молоком. В таком виде кофе - слабюое мочегонное. И больше пить воды. А вообще, с чего ты решила, что это отеки?
они ж на бедрах не проявляются. Они на лодыжках видны, на пальцах рук и ног, на лице, но никак не на бедрах...
Аня, а почему это ты с водой связала?
вода точно не на бедрах, согласна со Светой. когда задерживает вода, это всегда видно по рукам, пальцам, ногам, но не по бедрам.
колыхание бедр - это совсем другое, обычно, связано с разрастанием именно жировых подкожных клеток (а вода она между ними и среди них задерживается),и никак не связано с отсутствием или наличием лишнего веса. Обычно подлечивается массажем,
Такое впечатление, что это жир, окруженный водой. Мягкое все, защипывается...я про это и писала, когда жировые клетки задерживают вокруг/среди себя воду :)
я про это и писала, когда жировые клетки задерживают вокруг/среди себя воду :)
массаж + душ шарко выведет все, плюс пить чистую воду в достаточном количестве, и я бы добавила белка больше в рацион
Массаж профессиональный? Лимфодренажный? Или самой можно массажером?Ань, ну я ж не знаю, как ты сама себе умеешь делать массаж :ab:
у меня тоже нет проблем с сахаром,ттт! Но сладкое люблю,просто перенесла их на 1 половину дня
можно дома поделать самой цикл - обертывание (2-3раза/неделю) + массаж (после обертываний точно), через 2-3 недели уже должен быть результат. кожа станет более упругая и колыхание должно уйти.
я тоже это заметила. Хоть 20 минут походишь и уже чуть легче. :bd: я теперь так всегда делаюТак я тоже как заметила, стала второй раз взвешиваться. Потому как завтрак у меня только после того как сына отвожу в сад, а с понедельника уже обоих буду разводить)))
Ань, ну я ж не знаю, как ты сама себе умеешь делать массаж :ab:
лимфодренажный он и будет профессиональный :) в общем в таком случае поможет любой массаж, ты ж не запущенный вариант, как я понимаю :ab:.
девочки,привет,я тоже вчера прыгала до потолка,увидев цифру,которую не видела на весах около 7 лет!Но вчера отгуляли на свадьбе,из них 300 грамм пришло!Но ничего,знаю,что это всего лишь вода,потому что вчера кроме сока и пары бутербродиков ничего не ела,зато сок пила и пила.Сегодня нужен "ударный" день, что бы на завтра вернуть вчерашний результат. Кстати и мне тоже :ad:. Так, что Юлечка, сегодня мы с тобой усиленно выгоняем воду :aha:
Чего-то я не пойму, а где все худеющие??? В табличке только трое отчитались. А остальные-то где? Гляжу Олечка-Солнечный Эльф нас в табличку сегодня всех занесла по местам. Оля, а у тебя как дела? Чего-то ты давно тут не появлялась.
я тут, всегда рядом. но не худею. видимо так и помру толстой и вечно недовольной собой. :wallbash: тряпка короче :wallbash:Просто похудение сейчас не твоя цель, а вот когда прийдет твое время тебя уже ни что не остановит!!!
за вами наблюдаю и поражаюсь вашей стойкости и решимости идти к заветной цели :ax: :ax: :ax: респект
Просто похудение сейчас не твоя цель, а вот когда прийдет твое время тебя уже ни что не остановит!!!
Муж говорит,что по-любому беременна,жду месячных-проверим!
сникерс с миндалём
неделю уже о нем мечтаю, т.к. люблю миндаль. Но такой сникерс еще не пробовала. Вкусный?Так вот я тоже мечтала. Мне понравился, я тоже миндаль люблю. Потому решила себя побаловать))))
Доброе утро! Чего-то у нас тут полное затишье :al:. У меня сегодня -200 гр :ap: Двигаюсь в нужном направлении, чему я очень рада. Хочу купить себе мяч большой, который для фитнеса, вот прям умираю хочу. Девочки, есть у кого-нибудь такой, занимаетесь на нём? Удобно? Сегодня может в спортмастер успеем с сыночком сгонять, погляжу там.
у меня есть фитбол. Раньше постоянно прыгала,как завела собаку,то редко - она не адекватно реагирует,думает,что я с ним играюсь,тем самым мешает.:ag: :ag: :ag: Я почему-то так живо это представила. Интересно, что бы она подумала если бы прокусила мяч :girl_haha:. А скакалку, Жень, я тоже купила :girl_haha:, один раз попрыгала, повеселила сына :ag:, теперь и она лежит. Я как Плюшкин, хочу купить - куплю и не пользуюсь.
:ag: :ag: :ag: Я почему-то так живо это представила. Интересно, что бы она подумала если бы прокусила мяч :girl_haha:. А скакалку, Жень, я тоже купила :girl_haha:, один раз попрыгала, повеселила сына :ag:, теперь и она лежит. Я как Плюшкин, хочу купить - куплю и не пользуюсь.
интересно было наблюдать за ним,когда я по весне в цилофане с Джил прыгала))):ag: :ag: :ag: Что в этот момент думала собака... :girl_haha:
У меня кошка тоже "помощница" - то на обруч норовит прыгнуть, то за скакалку схватит :girl_haha:Всё-таки весело иметь домашних животных. А я вот никак мужа не уговорю на кота. Не любит он их, а я люблю и дети просят. Ему видетили только рыбки нравятся.
Всё-таки весело иметь домашних животных. А я вот никак мужа не уговорю на кота. Не любит он их, а я люблю и дети просят. Ему видетили только рыбки нравятся.рыбки тоже когда голодные, так наблюдают, :ai: :ab:
чудны дела твои, Господи :sorry:
НАВЕРНОЕ,ПМС! :secret:
скорее всего) кстати, раньше в пмс на меня нападал жуткий жор, а сейчас пищевой зависимости не наблюдаю, но прибавка все равно есть каждый мес в это время. Что поделаешь, природа. Зато потом сразу неплохой отвес :ap:
отвес действительно потом сразу неплохой,но я надеялась на другой результат :secret:
Девочки всем привет! :hi!: вот и я вернулась в ряды вечно недовольных собой :queen:была в отпуске на морэээ :ar: :ar: :ar: :ar: :ar:боюсь становиться на весы :secret:....жду понедельника :girl_haha:
Сегодня у меня минимальный вес за все время. Хотя не знаю почему так!Вчера и тортики ела,и шышку огромную схомячила.
Вот бывает же - ешь вроде весь день, думаешь - ну в плюсе с утра будешь, ан нет) Зато в другой раз - полуголодная да еще с привесом :al:Даааа, вот это непонятное явление в природе, иногда и не знаешь есть или не есть)))
Привет,а я сегодня думала о тебе!что-то ты долго не отписывалась!И вуаля,встречайте Наташу!Я тоже думала, чего-то не пишет нам совсем. Это мы Наташе телепатировали, что пора бы и в темке появиться :ab:
Привет,а я сегодня думала о тебе!что-то ты долго не отписывалась!И вуаля,встречайте Наташу!
Выздоравливай, Наташ! :ax:Спасибо :ax:!
В общем чувствую себя, как разбитое корыто. Даже малого сегодня в сад не повела, сил не было вставать...
Наташа,выздоравливай,пусть болезнь принесет только хорошее (очищение организма , выход лишней воды и потерю пару кг) и унесет все плохое (саму себя,непосредственно):ai: :ai: :be:
ну а я с понедельника наела 1300 кг и продолжаю есть! Сегодня читала свои добрые имена на РМ,так в одной теме обнаруживала,что рассказывала про свой рацион - ела как птичка зимой,наверное, в неделю съедала столько - сколько сейчас за день! Вот только сегодня - хотя только позавтакала - но омлет с молоком и 3 яйцами,а также гренками,зеленый чай и 2 бутерброда с белым хлебом и сметаной и сахаром :at: :ai: Есть хлеьы начала!!!!Ужас!!!Раньше этот хлеб не любила,поэтому не ела,а не потому что ограничивала себя,а сейчас ем его столько!!!!Вот вчера почти полный кирприч белого хлеба съела :ai: :be: Может я и правду того :sorry:
:ai: :ai: :be:Не, Свет, у неё может быть другая причина жора и мы все вот тут надеемся именно на неё)))))
я даже в самые-самые обжорные дни не могу себе такого представить
в меня просто столько не влезает в принципе.... да, наверное, и муж мой врядли столько слопает...
особенно впечатлил омлет из 3-х яиц. Я два съедаю, и мне уже дурно делается.
мдаа...Юля, прекращай ты это, а то придется обратно свой гардероб выменивать :ag: :ag:
:ai: :ai: :be:
я даже в самые-самые обжорные дни не могу себе такого представить
в меня просто столько не влезает в принципе.... да, наверное, и муж мой врядли столько слопает...
особенно впечатлил омлет из 3-х яиц. Я два съедаю, и мне уже дурно делается.
мдаа...Юля, прекращай ты это, а то придется обратно свой гардероб выменивать :ag: :ag:
Юля,то что происходит с вами-предсказуемо :ac:,да и в принципе не только с вами ,а со всеми нами когда мы худеем и держим себя в "ежовых рукавицах",а потом расслабон и не могу остановиться :ai:,причём худеем неделю и сбрасываем всего 300г,а за пару дней
раньше Вы мне писали почему так мало едите.прекращайте!!!А теперь,прекращайте столько есть!!! :girl_haha:не, ну должна ж быть золотая середина:)))
вопрос - чего? :scratch::girl_haha:Авокадо :girl_haha:
:girl_haha:Авокадо :girl_haha:Тааак,скоро тезку буду сильно ругать!!!Нарушает и нарушает!!!
Привет, девочки! А я вчера согрешила раками с пивом :ah:, муж с работы пришёл и принёс, а я ж мимо них пройти ну никак не могу :as:. Сегодня естественно ушла в плюс, но как я думаю не так много, всего 700 гр. За день они уйдут. Есть мне всё ещё не особо хочется, продолжаю болеть, ем один раз в день и то потому, что надо хоть что-то поесть.
Тааак,скоро тезку буду сильно ругать!!!Нарушает и нарушает!!!Да, Наташ, я видела, что ты читаешь :ah:. Это всё муж виноват)))), если бы не принёс раков, я бы ничего и не ела.
Да, Наташ, я видела, что ты читаешь :ah:. Это всё муж виноват)))), если бы не принёс раков, я бы ничего и не ела.Точно-точно!Как говорит мой супруг-"Главное,найти крайнего!".
Точно-точно!Как говорит мой супруг-"Главное,найти крайнего!".Ну, Наташ, минералку я и без раков крайне редко пью и то может пол стаканчика от силы, потому и даже не подумала о ней.
Раки и с минералкой идут хорошо :ad:Я проверяла!!! Хотя вобщем-то я сама нарушалка ещё та... У меня празднование ДР затянулось.Вот и сегодня шашлыки :ah:
Юль, сколько ещё ждать, уже вроде середина сентября?
ну цикл у меня 45 дней...решила если не пойдут,то дать организму всего 50 дней,но пока только 34 дня прошло!Эх, это ещё ждать и ждать... Я ж от любопытства умру :ab:. Шучу, главное, чтобы был результат.
Эх, это ещё ждать и ждать... Я ж от любопытства умру :ab:. Шучу, главное, чтобы был результат.
да что-то по своим внутренним ощущениям, мне кажется, что не в этом месяце!Ну, посмотрим, что будет на самом деле.
Доброе утро! Ну вчера меня муж снова с толку сбил. Шашлыков ему захотелось... Сходили к свёкрам вечером на шашлыки. Правда я ела только шашлык и пару кусочков огурчика, больше ничего. Отвеса сегодня нет, но и привеса тоже, сегодня уж точно я ничего ненужного есть не буду :aha:.я для себя выработала такую линию поведенья: если мне хочется в ресторан, например, или чего-нибудь сильно неполезного, я это стараюсь есть на обед, и потом не ужинать.
добрый,уже вечер! Ну что же....я еще месяц точно с Вами! :ac:Я с тобой!!! Что-то в табличке бардак :al:. У меня сентябрь очень весёлый, каждые выходные ДР. Стараюсь держаться.
Кстати,по-моему,даже с учетом того, что в этот понедельник у меня увеличились объемы и вес на 1800 грамм - я одна в темке....? :au:
Я с тобой!!! Что-то в табличке бардак :al:. У меня сентябрь очень весёлый, каждые выходные ДР. Стараюсь держаться.
:ah: бардак ликвидировантолько в конце таблицы кто то безымянный остался. признавайтесь кто это???:ax: :ax: :ax:
:ah: бардак ликвидированНе будем показывать пальцем :ah:, но по параметрам это Юлина-малина.
только в конце таблицы кто то безымянный остался. признавайтесь кто это???
И я здесь) Избавляюсь от неправеднонажитогонажратого :ag: Пока всё ок:bf:
Девочки, я в командировках до 3.10, отписываться не могу пока, везде холодно, в Ставрополе вообще 5/7 тепла :ak: от этого хочет только есть и много питьНу хорошо хоть пить хочется, а мне только есть... Воду пить вообще не могу.
Ну хорошо хоть пить хочется, а мне только есть... Воду пить вообще не могу.Это если речь о воде шла, а то меня мыслями не туда занесло :ag:. Я холодную воду тоже меньше стала пить - а вот чай - без остановки, забодалась до туалета гонять :ag:.
Всем привет! Ауу, куда все подевались? Мне совсем без вас не худеется(((((( Вес стоит с понедельника((((
Ох девочки, сколько я жрала мороженого, это не передать... и кроме того каждый день д о ф и г а всего другого... Как в последний раз...
даааа.....Я законченный едоман,оказывается.... :ai:Да все мы все сидящие здесь едоманы :ag: :ag: :ag:. и я тебя умоляю, тем более если знаешь, что человек больной, он бы и у селёдки толстую попу увидел :ag: А вот то, что ты реагируешь на это говорит о том, что это у тебя больная тема, вот ты сразу и кидаешься верить во всё, что плохое скажут о твоей фигуре... Ох, я бы с ним пообщалась... Он бы всё услышал - и то, что завидовать нехорошо, и что могу подарить эту юбку, раз ему так нравится, пусть носит на здоровье :ag:, на нём же будет великолепно смотреться, все обзавидуются :ag:
я не худею,не придерживаюсь ничего,спорта нет,расслабилась конкретно! В голове засела мысль,что в прошлом году я только мечтала о таком весе,как сейчас....Эх! А вот сегодня какой-то больной человек(с психикой) крикнул мне - Толстуха, че юбку такую напялила!Дома сиди! Я вот и понимаю,что он не контролируют себя и отчасти глупости нес,но с другой стороны,если бы ему это в глаза не бросилось,он бы меня вообще не заметил....вот такие вот дела.....
Вот если сравнить моего мужа и меня - он ест столько, сколько ему хочется, а дальше - я наелся, больше не хочу, и точка. и не впихнёшь.
И я считаю. что тут проблема из детства.
Да все мы все сидящие здесь едоманы :ag: :ag: :ag:. и я тебя умоляю, тем более если знаешь, что человек больной, он бы и у селёдки толстую попу увидел :ag: А вот то, что ты реагируешь на это говорит о том, что это у тебя больная тема, вот ты сразу и кидаешься верить во всё, что плохое скажут о твоей фигуре... Ох, я бы с ним пообщалась... Он бы всё услышал - и то, что завидовать нехорошо, и что могу подарить эту юбку, раз ему так нравится, пусть носит на здоровье :ag:, на нём же будет великолепно смотреться, все обзавидуются :ag:
Да все мы все сидящие здесь едоманы :ag: :ag: :ag:.
мне бы в детстве хоть что-нибудь говорили.А то и вовсе молчали,пока другие говорили своим детям о том,что нужно заботиться о своей фигуре.
Что-то редеют наши ряды :scratch: На прошлой неделе только четверо отписались и сегодня тишина...
+1
А по факту - у меня пмс, ндс и безумно хочется есть: и сладкого, и соленого :ak: Плюс еще эти холода - тяжелее удается обходится легенькой пищей.
тоже отписалась), а вообще грустно+100000 хочется горячего чая с булочкой :ah: Но буду держаться!!! Впереди Новый год!!!!
:ac:+1
- вес стоит как истукан :ak:, никак((
сейчас ни кефира, ни воды не хочется в такой холод.
я впервые пропускаю отчет на неделе...вес сегодня на 900 грамм меньше,чем в тот понедельник,но остальное не могу измерить,как бы не старалась,у меня температура 39,1...так что пошла я дальше помирать....
я впервые пропускаю отчет на неделе...вес сегодня на 900 грамм меньше,чем в тот понедельник,но остальное не могу измерить,как бы не старалась,у меня температура 39,1...так что пошла я дальше помирать....Не помирай) Лечись, ничего за неделю не случится)
У меня очередная корректировка по питанию - всё-таки никаких отступлений в выходные я делать не буду :ac: Так обидно сегодня было - в пятницу такой хороший отвес был, а сегодня тот же кг, что и неделю назад...
У меня с циклом ерунда какая-то уже год наверное... Прыгает туда-сюда - в прошлом месяце задержка на неделю была, в этом - на неделю раньше :al:. Тоже надо бы к врачу прошвырнуться....к врачу ходить не надо. И так понятно, что при такой потере веса, как у Вас, будет гормональный сбой. Врач просто это подтвердит, а еще может назначить какие-нить КОКи для регуляции цикла. А это совершенно ни к чему. Просто нужно дать организму "привыкнуть" к новому весу.
оно просто калорийное до безобразия. К тому же, в России оно порошковое, одна сплошная химия и калории :be:Вино покалорийнее будет 87ккал против 45 пивных, просто пива выпьешь больше. А качество вин у нас печальное, только смотрела передачу про донской виноград и из чего делают ныне вино. :ac:
И так понятно, что при такой потере веса, как у Вас, будет гормональный сбой. Врач просто это подтвердит, а еще может назначить какие-нить КОКи для регуляции цикла. А это совершенно ни к чему. Просто нужно дать организму "привыкнуть" к новому весу.Да нет потеря веса тут не причём, если я ещё при памяти, цикл начал скакать ещё где-то за год до моей первой беременности (доче 7 лет уже :ag:), у меня тогда 64-68кг было... Потом то нормальный цикл был, то сбивался, семь пятниц на неделе... Просто это меня реально бесит сейчас (да... у меня сейчас КД, поэтому наверное меня это и бесит сейчас :ag:). Через неделю забуду, до очередного скачка :ac: А к врачу не хочу идти ,у них одно средство от всех болезней - ОК, только названия отличаются... Я и дочей залетела на фоне отмены ОК, как раз цикл восстанавливала :ag:
У меня тоже так бывает, то минус дней 5, то на то же время задержка на след. цикл. Это ничего страшного:)))
привет всем! У меня хорошенький отвес! Сегодня еще на работе сказали,что я похудела,приятно-то как)))Поздравляю!
А я пиво пью не потому что мне выпить хочется,а потому что хочется именно пива. Если Вам хочется мяса,вы же не покупаете и не едите из-за этого рыбу???Вот так и здесь,если я хочу выпить пива с рыбкой,креветками или раками,то вином тут не отделаешься! Вредно?Да,вредно!Но,иногда можно себе позволять такие шалости. Говорят,что и жить вредно,от этого умирают!!!)))(такой черный юмор)))
Вино покалорийнее будет 87ккал против 45 пивных, просто пива выпьешь больше. А качество вин у нас печальное, только смотрела передачу про донской виноград и из чего делают ныне вино. :ac:кстати, я уже кажется говорила, что есть австралийские вина в продаже, со всякими там кергуру и ящерицами на этикетке. Они вполне приличные и натуральные, тут тоже такие продаются.
Можно одну бутылку купить дорогущего, и много не выпьешь из экономии и качество будет на уровне.
привет всем! У меня хорошенький отвес! Сегодня еще на работе сказали,что я похудела,приятно-то как)))вот именно так я и поступаю:))) мне плохо от мяса бывает, и я его по максимуму заменила рыбой и морепродуктами. Никакой трагедии в этом не вижу.
А я пиво пью не потому что мне выпить хочется,а потому что хочется именно пива. Если Вам хочется мяса,вы же не покупаете и не едите из-за этого рыбу???Вот так и здесь,если я хочу выпить пива с рыбкой,креветками или раками,то вином тут не отделаешься! Вредно?Да,вредно!Но,иногда можно себе позволять такие шалости. Говорят,что и жить вредно,от этого умирают!!!)))(такой черный юмор)))
вот именно так я и поступаю:))) мне плохо от мяса бывает, и я его по максимуму заменила рыбой и морепродуктами. Никакой трагедии в этом не вижу.
я вообще убеждена что женщина и алкоголь - несовместимы :av:
ну я зануда, убежденный трезвенник правда..
девочки, да не пейте вы пиво. Если хочется выпить, лучше пусть это будет сухое белое или красное вино.Я это знаю и знала давно.
Дело даже не в том, что пиво задерживает жидкость, а в том, что оно просто калорийное до безобразия.
девочки, все эти "ограничиваю себя" и "могу себе позволить иногда" ведут к "запою", в смысле, к срыву.
Ну мне ли не знать, с моими-то весом и стажем поправлений-худений.
Единственный путь - перестать быть зависимым от еды. Понять, наконец, что счастье не в рыбке, вине, коньяке, мясе, тортиках, конфетках.
Но я после ресторана не страдаю по поводу набранных килограммов (кстати, за один поход никогда больше одного кг, ну полутора не набираю), потому что знаю, что "легко пришли, легко ушли". Потому что знаю, что тот образ питания, который я для себя выбрала 100% позволяет быть уверенным в том, что через 2-3 дня этого килограмма не будет.
К чему я это все? а к тому, что все эти "хотелки" - игры нашего разума, и с ними можно и нужно бороться, а не идти у них бесконечно на поводу.
А что тогда есть - вопрос? :girl_haha: На одних овощах я не протяну. Я люблю вкусно покушать, люблю сладкое. Да, мне это доставляет удовольствие..Но..см. мою подпись) И мясо не все ем, и сладким не злоупотребляю. Крепкие спиртные напитки не пью.и я люблю вкусно покушать:)) и кушаю, и не одни овощи, хотя их тоже, само собой.
а я вот предпочитаю все-таки управлять своим желудком, а не позволять ему управлять мной:)))
Если я изредка не шла бы у них на поводу - столько времени не продержалась бы :ab:
а сладкое - это не Вы хотите сладкого, это от неправильного питания сахар в крови падает до критической отметки, и тогда сладкого хочется до трясучки, а когда его съешь, то ощущение, что прямо вот оргазм наступает :girl_haha:
чтобы избегать таких вещей, нужно 1. правильно подобрать питание, чтобы не было резких колебаний сахара, а всегда он был примерно на одном уровне, 2. правильно выбирать сладости, они тоже бывают полезными и вредными.
и да, я ж не только Вам свой пост адресовала:))) я это так сказать по общим впечатлениям от темы написала:))))
а я вот предпочитаю все-таки управлять своим желудком, а не позволять ему управлять мной:)))
Всем привет! Ну что, у нас как всегда тишина в последнее время(((( И чего-то совсем худется перестало((( Девочки, как дела у вас?
Еще меня раздражает,что мне нечего носить,потому что абсолютно все вещи,начиная от трусов мне велики,но если трусы купить не тяжело, то с куртками и другими верхними вещами тяжелее.
Аналогично) Но я не спешу обновлять гардероб полностью - еще чуть-чуть скину до желаемого размера, чтобы на нем и остановитьсяДевочки, я третьей в вашу компанию :az: У меня уже свекровь, глядя на меня, деньги мне подарила с целевым использованием на одежду. И если с верхом еще нормально из-за ГВ, то новую пару джинсов точно не помешало бы купить. Но я жду НГ, как раз и себя порадую и надеюсь до намеченной цели дойду.
Сейчас научилась все-таки правильно есть, и это гарантирует от срывов на самом деле.Света, спасибо большое за полезные советы.... научи меня тоже правильно есть и найти нужные продукты, а то у меня пока плохо получается... :ac:
Важно найти те продукты, которые и реально нравятся, и полезные, и не приносят много вредных калорий.
Например, я люблю мясо, при чем жирное именно. Курогрудь я как-то не особо, а вот свиной окорок - за уши не оттянешь.
Зато я люблю и морепродукты тоже. И вот как только мне начинает хотеться свиного окорока. я тут же переключаюсь на мысли о креветках, морских гребешках, крабах, и прочей радости. Креветками налупилась, и удовольствие получила, и калорий лишних не нахватала.
Со сладким тоже вполне можно дружить. Я люблю не только мороженное. но и шоколад. И я научилась есть не плитку, а пару квадратиков, смаковать его с хорошим чаем.
Я могу и в ресторане себе позволить много съесть (там я ничего не считаю), но я это делаю днем, а вечером не ем (потому что и так пузо выше носа), и от таких походов привеса нет.
Я стараюсь выбрать те продукты, которые я люблю, а не те, которые НАДО есть, чтобы похудеть. Я вообще не могу есть то, что мне не нравится, поэтому и на диетах сидеть не могу.
Похудение у меня продвигается маленькими шажочками, но что самое главное, без заметных откатов назад. Больше 1 кг. за отпуск я не набираю.
Света, спасибо большое за полезные советы.... научи меня тоже правильно есть и найти нужные продукты, а то у меня пока плохо получается... :ac:трудно что-то говорить, когда нет вводных никаких... могу из общих соображений применимо к тем, у кого вес прилично привышает норму.
привет,утро понедельника!пойду в табличку запишусь! походу я тут вообще одна осталась...Не худую,но отписываюсь...Наверное,если в ближайшее время ничего не произойдет,то начну делать тело к новому году,пока есть время!Я с тобой!!! Вес держится, но это тоже радует!!! Влезла в любимые джинсы :ar:, которые года три лежали, ждали меня :ab:
Делай себя, а то, что ты ждешь прийдет неожиданно, бонусом :ad:
привет,утро понедельника!пойду в табличку запишусь! походу я тут вообще одна осталась...
я тоже тут, табличку веду, вас тихонько слушаю! весы уже три недели назад как сломались, даже не знаю что с весом происходит :bg:
У меня как то вес не меняется :al:даже если визуально- вроде схуднула- а он одинаков :an:
Спасибо тебе за ведение таблички :ax: И за идею. Другие темки проходила мимо, а в твою зашла. И благодаря тебе и марафону действительно постройнела за эти полгода :aw: :ax: :ax: :ax:
я очень рада!! надеюсь как наседка досижусь здесь и то своих перемен )))
видимо я подвернулась вам в нужное время и в нужном месте :ad:
Почему нет? Ты же из-за ГВ пока не можешь? Так что корми на здоровье. Я отсюда пока сбегать не собираюсь, дождусь тебя ежели что :girl_haha: :ap:
Вот это точно :az:
мне чтоб похудеть нужно полностью жизнь поменять, но я не знаю КАК :wallbash:
пойди учиться :girl_haha: Я после родов сильно поправилась. Когда дочке было 10 мес пошла на второе. Ну ессно мне было жутко стыдно появляться на людях, но пока кормила - не худела. А с 1,3х дочкиных взялась за себя. Учеба в том случае была пинком
а дочку ты куда дела?? я все тут рвалась на части, уже думала няню найти, но блин стоит это около 20 тыщ, мне не по карману :ac: эх... перезимуем, может что то в жизни изменится... :af:
Я сегодня одна? :al:
И, вообще, мне кажется, что тему надо переименовать в "для тех, кто тяжелее 60 кг" :girl_haha: Меня, например, это больше смотивирует :ah:Я согласна! Уже хочется быть чуть больше 60, но пока это "чуть" слишком большое :ah:.
И, вообще, мне кажется, что тему надо переименовать в "для тех, кто тяжелее 60 кг" :girl_haha: Меня, например, это больше смотивирует :ah:даааа, я уже тоже "тяжелее 60" :ar:
Всем привет! Девочки, я в табличку завтра отпишусь :ah:. Сегодня с сыном пол дня по поликлиннике ходили, то кровь сдавали, то к педиатру, к ЛОРу, потом ещё на рентген отправили :be:. В общем дурдом... С утра успела только взвеситься, а сантиметр не нашла, малой утащил куда-то.А я стала в воскресенье делать контрольный обмер ,в понедельник утром и так не до того, при том что встаю в 5-30, вставать в 5-00 я уже не потяну...
при том что встаю в 5-30, вставать в 5-00 я уже не потяну...
даааа, я уже тоже "тяжелее 60" :ar:
Я согласна! Уже хочется быть чуть больше 60, но пока это "чуть" слишком большое :ah:.
я согласна! Это мотивирует к тому,чтобы название темы сменялось и сменялось)
да на здоровье. только я не умею!! :sorry: научите как это делается!
Как то у нас тема опять плавно перетекает в соседнюю.. про мотиваторы... в принципе, с чего все и начиналось...
знаю, что куда перетекает, но у нас же марафон с отчетами. Так же все и осталось. Просто вопрос в том, что многие забили, а многие ленятся отписыватьсяЗдесь начиналось общение тех, кому в теме про мотиваторы похудения общаться было некомфортно, т.к. там обсуждалось похудение с 55 кг, например..
:ax: готовоО, Оль, как ты оперативно)))) Я только в табличке писалась, а уже тему переименовали. Ну теперь мне прям стыдно совсем, т.к. я ещё ближе к 70ти кг. вешу :ah:.
О, Оль, как ты оперативно)))) Я только в табличке писалась, а уже тему переименовали. Ну теперь мне прям стыдно совсем, т.к. я ещё ближе к 70ти кг. вешу :ah:.
Здесь начиналось общение тех, кому в теме про мотиваторы похудения общаться было некомфортно, т.к. там обсуждалось похудение с 55 кг, например..
получаются две одинаковые темы теперь.
Удачи! :ax:
но зато тема соответствует действительности по своему на званию!Мы уже не те,которые были здесь в начале!А значит мы молодцы!Мотивируемся дальше!
а я так нормуль больше 60 :ab: но за переименование темы не переживаю,У меня уж ооочень много после 60 :ag:, но ведь не 70... Получается, что те кто похудел - вылетели из названия темы. не выгонять же нас :ag:
главное, чтобы действительно не получилось, что потом все те, у кого больше 44 тут себя некомфортно чуйствовать будут
а у меня все грустно, отыграла 5кг, вернула 3, сча очередной заход на отыгрывание. уже гормоны подозреваю, думаю, что снова надо к эндокринологу сходить
В коллективе всё же как-то веселее!
Это точно! Поэтому,ТофслаВифсла - возвращайтесь :hi!: Переименованию темы нет предела :girl_haha:Ну так, Жень, мы допереименовываемся, что и худеть некому будет :girl_haha: Я имею ввиду, растворимся вообще :girl_haha:
Ну так, Жень, мы допереименовываемся, что и худеть некому будет :girl_haha: Я имею ввиду, растворимся вообще :girl_haha:
ТофслаВифсла(простите, не знаю как вас зовут :ah:), вы большая молодец! Минус 10 кг :bi:.Наташа, спасибо :ab:. Я Мила :hi!:.
Это ведь даже не просто толстая задница, а одна огромная задница на ножках.
Со вчерашнего дня минус 600г :ar:.
Ну и ты какая умничка :bi: :ax:Спасибо! :ah: Очень приятно))))
Дааа, тишина))) Но я всё ещё тут :ad:. Правда результатов на сегодня снова нет, среди недели были лучше, но КД вот вот должны прийти, так что это временное явление))))
аналогично) + был ДР дочки к тому же, но все равно небольшой отвес есть за неделю. Теперь все праздники прошли - буду стремительнее скидывать, тем более, что в ннешнем, некогда желаемом весе, ощущаю себя ну оочень некомфортно, толстухой :ah:Даааа, нет предела совершенству :ad: :ab:
Даааа, нет предела совершенству :ad: :ab:
Всем привет! Я здесь, сейчас пойду отпишусь. Вчера сорвалась страшно, налопалаааась :ag: В общем, успокоилась, и опять в русле. Сегодня сидела изучала блокнот с записями по своему похудению - я практически каждое воскресенье срываюсь, легче мне так что-ли, не понятно... Может и правда метаболизм, или что там ещё, раскачивается... Данные пишу на вчерашнее утро - я теперь по воскресеньям меряюсь. Так что и данные по весу тоже воскресные пишу. Вес сегодня конечно больше, но это ерунда, главное чтобы в следующее воскресенье был меньше... К чему и стремимся...
итого 56 кг, муж уже ругается :aq: где тело, куда делись формы?
в том то и дело, что я и не хочу, мне и 60 было нормально, но организм сам худеетКатя, раскажите как худели и на сколько похудели в общей сложности? За какое время похудели? Очень интересно послушать:ah:
в том то и дело, что я и не хочу, мне и 60 было нормально, но организм сам худеет
Катя, раскажите как худели и на сколько похудели в общей сложности? За какое время похудели? Очень интересно послушать:ah:Наташа, я писала постами ранее примерный рацион. Главное маленькими порциями и каждые 2-3 часа. После 17-18 не кушать, но допустимо пить воду, чай без сахара, кисломолочку (кефир, ряженка, простокваша, йогурты типа активия и актимели я не приемлю), яблочки.
ну Вы же наверно не объедаетесь, а все равно придерживаетесь? Вот он и худеетиногда стала баловаться жареной картохой и булочками :secret:
нет, мы уже это обсуждали здесь с вамиИзвиняюсь, значит это склероз у меня начался)))
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,111819.3690.html
fifina, отличный результат! а главное - грудь присутствует :ay: Так что муж должен быть доволен :ad:спасибо :ax: за комплимент, про грудь это преувеличено, конечно, она повисла :bh:, но спасаюсь лифом на паралончике :secret:
Можем начать мини-марафончик, может снова поможет...Да я только за! Когда начнём?
Да я только за! Когда начнём?
Начала худеть с 1 февраля этого года с весом 81 кг, похудела до 56 кг на сегодняшний день. Итого -25 кг. :ap:
До НГ надо бы мини-марафончик. С 1 ноября можно. Я планирую 2-3 кг :ah:Можно и с завтрашнего дня, с 30.10 по 30.12, т.к. 31-го утром хватит, чем заняться.
Или с 31.10. А утром 31.12 отчитаться
Вот уж точно пример для подражания :bi: Какая молодец!!!!Спасибо за комплименты :ax: :ax: :ax:
Да я только за! Когда начнём?И я за! Может с завтра? С ежедневным отчётом, как и делали до этого. Плюс ... грамм, минус ... грамм.
Мне нужен волшебный пинок для подключения спорта. Вчера зачарованно взглянула на остаток дней до нового года и решила избавиться минимум от 2 кг до нг. Если только вдруг не сбудется моя мечта :ah: :love:Я себе наконец-то устроила волшебный пинок! :ar: С МАРТА собираюсь хоть чем-то заняться, и вот наконец-то - купила абонемент в бассейн!!! Я жадная, денег жалко будет однозначно, так что никуда не денусь - буду ходить :ag:
Начала худеть с 1 февраля этого года с весом 81 кг, похудела до 56 кг на сегодняшний день. Итого -25 кг. :ap:Молодец!
И я за! Может с завтра? С ежедневным отчётом, как и делали до этого. Плюс ... грамм, минус ... грамм.Ох как круто с днём рожденья, представляю как маме было "весело" в роддоме под Новый год :ag:
P.S. Жень, мы тут недельные мини-марафоны устраивали. А 31.12 утром мне отчитываться некогда будет, я с 30го до поздней ночи готовлю, а 31го с утра принимаю поздравления. День рождения у меня 31.12. :ah:.
29е то воскресенье, но у меня ещё у старшего сыночка 19го декабря день рождения будет)))У меня за декабрь день рождения у невестки и племянника. а кроме того у родной мамы и мужа - тадааамм! в один день, 20 декабря, причём у них в этом году юбилеи - 40 и 60 лет, ровно 20 лет разницы. Заранее предчувствую веселуху :ag:
Не по теме, но, Юль, интересно, как муж относится к такой твоей занятости? Мой собственник ужасный, он бы не перижил постоянное моё отсутствие
в общем,я предлагаю с завтрашнего дня такую штуку.Я согласна, мне всё нра)))
пишем свой вес,но не 50,60,70, а вес А. если от веса А убавляется сегодня 200, а завтра 300 грамм,то пишем не сегодня 200, а на следующий день, сегодня еще 300. а писать А-500. Смысл в том,чтобы виден был именно результат общий от дня начала марафона,бы не путаться. Вот у меня например,с дня начала этой темы сегодня А - 5,4. Хотя было и А - 6,6. Разу видно в процессе ив окончании,сколько максимум скидывала и сколько была минимально. Но это мое предложение,выносите на обсуждение. Я такую штуку просто на одном форуме видела,что мотивирует день Х и чьи-то достижения в том смысле,что я уже вот столько,а что не каждый день,у меня столько ушло,у меня столько пришло,так запутаться несложно.
по параметрам можно отписываться как обычно,по рациону и спорту тоже как летом.
у меня вот такое предложение. Слушаю ваше мнение,ну и как бы начинать же с завтра,поэтому решение нужно принять сегодня,я так думаю
да,кстати, я себе цель,конечно, ставлю и с Вами участвую,но дай Бог мне с вашего/нашего марафона соскочить в ближайшее время :ah:Юль, я думаю все будут только ЗА!!!
в общем,я предлагаю с завтрашнего дня такую штуку.
пишем свой вес,но не 50,60,70, а вес А. если от веса А убавляется сегодня 200, а завтра 300 грамм,то пишем не сегодня 200, а на следующий день, сегодня еще 300. а писать А-500.
у меня вот такое предложение. Слушаю ваше мнение,ну и как бы начинать же с завтра,поэтому решение нужно принять сегодня,я так думаю
У нас же мини-марафон, поэтому вес А - это завтрашний. Будем оценивать результаты за одно и то же время :ad:
девочки, объясните, что отписывать? отвесы в граммах что ли? или как? только с работы приехала, туплю сижу, пытаясь понять арифметику предложеннуюНу например вы весите 60 кг. Значит это ваш вес А, на след день у вас отвес 100 гр, значит ваш вес А - 100, на след.день отвес 200 гр. Значит ваш вес А - 300гр. объёмы можно писать как удобно, а также описывать рацион за день и физическую активность
а также описывать ... и физическую активность
так....я этот месяц точно снова с Вами ...
я бы тоже не ушла при Б отсуда,но меня расстроили очередные КД
P.S. Сегодня поеду по объявлению о работе :secret:. Девочки, подержите пожалуйста кулачки, чтоб всё удалось :ah:.
Доброе утро! А у меня сегодня +200 :ai:. Совсем не понятно откуда. Вчера на ужин было 3 кусочка сайры в собственном соку, 2 кусочка ветчины с отрубным хлебом, маленькая пиалочка творога с кефиром и корицей и чашка чая. Ожидала сегодня отвес, но его не случилось :al:. Ладно, продолжаем худеть))) Сегодня завтракаю творогом и чашечкой кофе. Сегодня намечается активный день, так что посмотрим, что будет завтра с утра на весах.Соль и соль, потому и без изменений, ну ещё и цикл подгадить мог :ab:. А ты чего переживаешь, ты же дюкановка, насколько я помню, уйдёт вес, никуда не денется...
P.S. Сегодня поеду по объявлению о работе :secret:. Девочки, подержите пожалуйста кулачки, чтоб всё удалось :ah:.
я тоже психованная в последнее время часто, вчерашний ужин был как раз по этой причине,называется заела свой стресс.Вот-вот! Успокоительного что-ли попить :scratch: Нужно себя как-то настраивать! Вот сейчас почитала тему про правильное питание и полна решимости! :aha: Так что сына спать уложу и опять к Джилл)))
Вот-вот! Успокоительного что-ли попить :scratch:
главное вечером не испортить себе ужин, хотя сегодня раздражать не должны уже вроде как
Сегодня ездила на праздник к прошлогоднему клиенту,так он меня когда увидел, - Юля,как вы похудели! От мужчины вдвойне приятно))))
Всё время ловлю себя на мысли, что хочу бросить пытаться похудеть и начать есть всё подряд((((((
сегодня взвесилась у посторонних людей дома. Весы не порадовали,на днях взвешивалась у мамы иу свекрови. вес везде разница аж в 4 кг.
ну а у меня А-100! Вес не двигается прямо-таки!Буду что-то подключать более серьезное после выходных или после КД.
Доброе утро! Вчера на ужин съела запечёную грудку от индоутки и чай. Сегодня А -200 :ar:. КД на носу, но по скольку цикл сбит и всё время сдвигается, на особые отвесы не надеюсь, жжду когда пройдут. Женя, а ты прям молодец! Будем ровняться на тебя и твои отвесики)))
Наташ, у нас с тобой аналогичны две цифры на твоей линеечке, которые справа :ad:Ты имеешь ввиду желаемый вес? Мне то и 60 кг будет достаточно, просто нужены ещё пару кг про запас)))) А муж так вообще хочет, чтобы я 55 кг весила...
Ты имеешь ввиду желаемый вес? Мне то и 60 кг будет достаточно, просто нужены ещё пару кг про запас)))) А муж так вообще хочет, чтобы я 55 кг весила...
и текущий, и желаемый. А мой муж не разрешает мне больше худеть :girl_haha:Ну так ты ж ростом выше, чем я и смотришься по другому с таким весом.
Женя, ты герой! Рассказывай всё меню за вчерашний день!
Тогда рассказывай подробнее про рыбий жир. В капсулах? когда пьёшь и сколько?
Наташ,ну с одной стороны съела,а с другой...ты же знаешь основы булимии,ну к тому,что съела-освободила желудок - не набрала. Считай,что ты разочек поступила так жеДа ну, какая булимия :ai:. Я же её не глотала в принципе, даже разжевала не до конца...
ну а у меня А-100! Вес не двигается прямо-таки!Буду что-то подключать более серьезное после выходных или после КД.
Круто! А что ещё было в меню за день?
Наташ,я же говорю не про булимию конкретно,а про эффект. Они едят - освобождаю желудок и не поправляются, а ты пожевала,выплюнула,значит тоже не поправилась!А, а я подумала, что ты решила что я её того... туда... Ну да, чтоб не поправиться, для того в принципе и сделала :ag:. Но на самом деле, тут не о калориях речь, я посчитала. в одной конфете получилось всего 50 ккал, при том что у меня рацион в пределах 800-900 ккал, ничего страшного от одной конфеты бы не случилось. Но здесь ключевое слово - ОДНОЙ. У меня после сладкого по всех видимости глюкоза летит со страшной силой, если до того сидела на попе ровно и ничего не хотела, то после сладкого начинает хотеться ЖРАТЬ. Все мои срывы начинались с того ,что съела конфету, чурчхелу или ещё что-то сладкое. А вот на мёд такое не распространяется... И даже если бы я удержалась бы, всё равно бы весь вечер мучилась, пока сахар в крови бы не выровнялся :ac:. в общем, не рискнула...
ты же помнишь,что это не в день,а с начала марафонаНу так вчера у неё было +200, а сегодня А-300, т.е. получается по идее за день аж -500 гр.
Ну так вчера у неё было +200, а сегодня А-300, т.е. получается по идее за день аж -500 гр.правильно -500, но я посчитала как минус 300
Жень,нет,у свекрови я всегда на 2 кг меньше вешу, на днях у нее собирались,так я после застолья,еще хорошо так(много) одетая,весила так,как с утра дома натощак и голышом))
значит и ориентируйся по своим весам, не обращая внимания на чужие :bf:
А папа взвесившись, выбирает наименьший результат и радуется? :girl_haha:
Девочки, у меня вообще утренний вес от вечернего с разницей в кг отличаются. Поэтому я точно не знаю, сколько я вешу :girl_haha:Вообще вес в течении дня может спокойно на 1-2 кг колебаться. Правильный вес - утром, натощак, после туалета.
Вообще вес в течении дня может спокойно на 1-2 кг колебаться. Правильный вес - утром, натощак, после туалета.Он может и правильный, но такой недолговечный :ak: :ak: :ak: - надел джинсы, бусики, попил чай - и все капец, поправилась! :ag:
Чем бы похвастаться, раз подорвалась чуть свет-заря в выходной :ag:. У меня 66,8кг... Это в первый раз, когда я вижу цифру 66... с ... ну даже не знаю, наверное видела в 2005году, перед свадьбой ещё... Наконец-то ушло всё набранное летом. Девочки, у нас сегодня отчёт, все помнят, сегодня понедельник!!!! :ab:
Наташа,поздравляю!Пиши чаще у нас,стимулируй лентяек!Так я и так вроде почти каждый день пишу :ag:. Правда с меня стимул... вот сегодня срыв, хорошо что запланированный :ab: Мне главное общая тенденция, а не то, какая цифра сегодня на весах :ab:. Например, осеннее драповое короткое пальто, которое весной просто не сходилось, в конце сентября стало застёгиваться, а сейчас я его застёгиваю с мыслью, что если я таки похудею на сколько хочу, то следующей весной оно мне будет большое... Сейчас уже прекрасно сидит... Вот :ab: А ещё костюмы 48 размера наконец-то как раз, а не как на сосиске оболочка...)
У меня сегодня А+ 500
А я уже 2 дня с ангиной и гриппомЯ уже 2 недели с ангиной и гриппом :ap:. Когда началось - на работу ходила, задавила лекарствами (так задавила, что думала что сдохну - давление поднялось до 140, при том что у меня по жизни низкое). Потом так и ходила с недолеченной... а в пятницу новый виток начался... ну я уже не стала ждать у моря погоды - начала антибиотики пить... вот третий день пью, существенно лучше стало...
Вес непонятно двигается вчера был плюс, сегодня -1 кг, в общем, пока болею, взвешиваться видимо бесполезно
Да и есть по диете особо не получается
Мне главное общая тенденция, а не то, какая цифра сегодня на весах :ab:.
А я уже 2 дня с ангиной и гриппом
мини-марафон заканчивается 30 декабря
это ж насилие над организмом, конечно, будут срывы-это неизбежно. Вы не высыпаетесь, каждую неделю на разгрузке, организму просто не хватает сил. Я не понимаю зачем каждую неделю разгружаться, вы уж простите меня не хочу обидеть. Достаточно просто кушать малыми порциями, идет насыщение организма и после 5 жрать не так уж и хочется и все довольны. Я не пропагандирую, просто личный пример. Сожмите кулак, вот это и будет ваша "доза" на первый прием пищи и так 5 раз в день.Спасибо за беспокойство, но мой личный пример -26кг, я давным-давно питаюсь порциями в размере 1 стакана, разрешаю себе и праздники, и выходные и от бессилия сознания не теряю... Сил хватает на всё - и на семью, и на 2 маленьких детей, и на работу. Если я чувствую что устала - могу и в 9 лечь, но по жизни часто получается и после 2-х, чем мне можно помочь - даже и не знаю - приехать ребёнка мне ночью покормить разве что...Разгружаюсь я по диете, диету прописал диетолог. Так что беспокоиться за меня не стоит...
Девочки, не забывайте про хороший сон. Хороший сон способствует похудению. Ложитесь спать по возможности в одно и тоже время не позже 22:00, ну максимум в 23:00. Просто если организм не отдохнул, то на следующий день ему нужно больше энергии, а энергия это еда, значит вы съедите в 2 раза больше обычного, а у нас другая цель - худеть.
У каждого свои личные наблюдения и свой опыт. Худейте на здоровье. Зачем же так агрессивно реагировать :sorry:А зачем мне лекция про пользу сна, если я начала своё сообщение с фразы, что я "за" ранний сон? :al: Да, может это было и агрессивно, извините, я вообще терпеть не могу поучений, а в том, что я изменить не могу - особенно...
доброе утро или уже день всем))))
у меня сегодня А-100! что-то я топчусь на одном месте.Вчера,чтобы сделать скачок от А+500 до А-100,пришлось почти весь день питаться яблоками. Сегодня вот сижу,яблоко грызу,думаю,обойдусь ли сегодня просто яблочками опять или нет!
это прям жестко. Хоть кефирчик попей
возьми себя в руки!Ты же это не для кого-то делаешь,а для себя любимой.а для себя любимой,как известно.ничего не жалко :bf:
а у меня обострение ваготонии (ВСД в анамнезе) - я овощ... вареный кабачок примерно.то, что Вы описываете, очень похоже на гипогликиемию. Вам нужен хороший эндокринолог и сдать всевозможные тесты на сахар в крови.
нет сил ни писать, ни мериться, ни взвешиваться :ak:
муж ругается - типа хватит худеть, довела себя. Однако я то знаю, что дело явно не в похудении. Просто вид со стороны - усталость, слабость, лень. А вот изнутри... полная жесть. осложняется ещё сильным отеком внутреннего уха - из-за этого я как во время морской качки себя чувствую в машине, а в состоянии покоя как слегка укачало, не могу быстро менять положение тела в пространстве, вестибулярный аппарат сошел с ума((( - в общем не совсем овощ, а гибрид кабачка с амебой).
вес стабилен уже месяц - 61 кг.
ходила к терапевту, сдаю анализы, потом потопаю к неврологу -пусть выпишет мне энерджайзер какой-нибудь :ab:
то, что Вы описываете, очень похоже на гипогликиемию. Вам нужен хороший эндокринолог и сдать всевозможные тесты на сахар в крови.сахар переодически сдаю, на днях буквально - норм.
Женя!Ты герой!!!Пока что ты одна чего-то за эту неделю добилась!Буду на тебя ровняться!
ТофслаВифсла, у меня ранее стоял диагноз ВСД, но больше я с ним ни к кому не обращалась. А состояние у меня такое же, как Вы описываете. Все мне говорят, что из-за похудения слабость, низкое давление, но я то знаю, что у меня и при весе + 15 кг было тоже самое. Это к кому идти надо сначала? К терапевту или неврологу?я с ВСД тоже никуда не обращалась (15 лет назад невролог сказал об этом и всё), меня больше мигрень мучила.
Спасибо :ab:!
ТофслаВифсла, здоровья Вам побольше! Деткам нужна энергичная мама :aha:
У меня глаза на лоб полезли - ну и разговор - 01:58, 03:56, 04:42, 05:48. Граждане, а вы ночью вообще спали? :ai::ag: немножко спали))
но все-таки ты сбрасываешь! А я с 30 числа максимум,например,только 100 грамм сбрасывала,зато 500 грамм с легкостью набирала. Не говоря уже об объемахСбрасываю... Но я же говорила уже - у меня вечно всё не так, как у людей - все перед месячными набирают, а после - худеют, а у меня почему-то наоборот... Бум ждать))))
Потому что при гипотиреозе симптомы практически одинаковы, кроме одного самого выраженного -
при гипотиреозе человек при засыпании МЕРЗНЕТ, долго не может согреться, спит под толстыми одеялами,
Да, Наташ, я почти весь свой гардероб поменяла (так у меня ок 15 кг ушло), а представляю как у тебя :ai:Ну, у меня... у меня 3 года в декретном просидела, одежду можно сказать вообще не покупала, один раз платье на НГ, а так... на тушку покупать ничего и не хотелось, тем более что я максимум 50-й размер рассматривала для покупки... донашивала старое-растянутое... джинсы и свитер... Этого всего добра не жалко, джинсы вообще своей смертью умерли :ag: А вот 15 апреля на работу выходила - я перед этим успела около 10кг скинуть, но покупала для выхода всё 50-го размера (это "всё" - блузка и брюки, о которых выше писала, и так, свитерок). И на лето - костюм брючный , юбка и блузка, ну и бриджи - 50-го размера, остальное всё сразу 48-й брала... Вот, начинаю влезать... Теперь голову ломаю - что с этими вещами буду следующим летом делать? Муж "оптимистично" не советует выбрасывать, мол, может ещё и пригодится :ag:
Но, если честно, это такой кайф :ap:
У меня гипотиреоз. 4 года пью тироксин. С ним ттг в норме. Все остальные гормоны тоже. Была у эндокринолога недавно.оо, прям совпадает все :ab:
Мне именно ВСД лет 10 назад поставили, но я особо не занималась лечением и пр. Вот и думаю, что тоже припекло.
Спасибо за консультацию! :ax:
остальное всё сразу 48-й брала... Вот, начинаю влезать... Теперь голову ломаю - что с этими вещами буду следующим летом делать? Муж "оптимистично" не советует выбрасывать, мол, может ещё и пригодится :ag:удивительно как-то, я вешу больше, но ношу 46 размер, и немного вещей 48, в основном те платья, что должны быть облегающие, у меня гардероб полон вещей 44, в которые теперь не влезаю или влезаю с трудом
удивительно как-то, я вешу больше, но ношу 46 размер, и немного вещей 48, в основном те платья, что должны быть облегающие, у меня гардероб полон вещей 44, в которые теперь не влезаю или влезаю с трудомТак рост больше на 4 см - это во-первых, т.е. при одинаковом весе ты будешь стройнее. А во-вторых - я же до спорта никак не дойду, т.е. тело мягкое и более объёмное при том же весе. Т.е. я вот вчера в костюм влезла. Я точно помню, что в былые времена носила его и при 75кг. - а сейчас при 67 еле влезла... То есть мне ещё худеть и худеть... Опять-таки смотря какие вещи - свитера и вообще стрейч можно и 46 наверное... И ещё - живот после двух беременностей и одного кесарева оставляет желать лучшего. грудь 96см - чётко 48-й, а живот - обнять и плакать... Попа тоже уже хорошо в 48-й проходит. а в талии давит, соответственно платья в обтяг 48-го - ещё и тесно, и не красиво... Вся надежда на бассейн...
Сбрасываю... Но я же говорила уже - у меня вечно всё не так, как у людей - все перед месячными набирают, а после - худеют, а у меня почему-то наоборот...
, хотя моя норма - это 62 кг и 44-42 размер (причем верх и низ отличаться на размер как раз и будут)
а какой рост? Просто у меня с весом 62 кг 46 в обтяг был, а с весом в 52 я в 42 еле помещалась.О, у меня так же - стремлюсь к своим 62 кг, тогда у меня 48-й был свободно, и кое-что 46-го...
А у меня,кстати,есть маленькая радость! Я купила колготки двоечку! с курса первого,наверное, у меня такого не было! Причем,с утяжкой не оказалось(как обычно покупала), пришлось купить обычные - и знаете,вроде ничего так,сойдет!А кто ж этого не хочет :ab:. Только я себе на зиму купила колготки 4-ку, и на вырост (как это наоборот сказать?) пару колготок 3-ку, но я 3-ку носить дай Бог весной буду...
***Эх,кто бы знал,как я хочу себе стройные ноги(((
Я тоже обязательно добьюсь своей цели - минимум А-2100
у меня в общей сложности оказалось -1,5 кг с начала марафона, и я дошла до последнего веса в таблице, который был, пока опять вверх не пошел,
теперь я готова этот вес рассматривать как А, так как именно с него мне надо идти вниз, можно так девочки?
сегоня отписаться по нему и снего отчет вести
ничего пить не начала,веду обычный свой образ в жизни. Нервничать,правда,меньше немного стала! И вряд ли того,потому что КД же недавно закончились,еще бы даже если того,то не успело бы отразиться!Поэтому даже тест не делаю,думаю,что рано!
КД ведь иногда могут и быть при Б :al:
ну я прям перед КД тест делала - и ни чего!Надо поменять диету на "утром кекс, в обед кекс и мекс, вечером мекс, если не помогает- мучное исключить полностью" :bf:
Наташа, а в боках ничего не болит, не колет?Да у меня есть камни в желчном, надо удалять. Но пока у меня не получится, мне детей не с кем будет оставить, у мамы проблемы дома, так что я пока их ношу с собой. Сейчас приступов нет, стараюсь особо ничего запрещённого не есть.
Юль! Ты тоже молодец, ты ж стараешься изо всех сил, а то что организм так себя ведёт, это только от него зависит. Может он просто измучился, а может готовится к самому заветному событию, а ты его всё худеешь и худеешь))))
мне кажется, что когда планируешь беременность худеть не особо получится,
все ж от головы идет,и если хочешь беременность, орагнизм не смотря ни на что, будет готовиться к Б.
у меня так все подруги, за три-четыре месяца до беременности, постепенно округлялись и потом беременели,
ни одна не смогла на диетах и похудении забеременеть. наоборот - сначала худели, полгодика ходили и уже поправлялись под Б.
мне кажется, что когда планируешь беременность худеть не особо получится,Года два назад(когда я только начинала худеть),то как и все мы "скакала" из темы в тему про похудение,поэтому многих по никам знаю,с некоторыми лично знакома,,не знаю как насчёт запланированной беременности,но у одной девочки уже год ребёнку,одна на днях стала мамой,а две ещё вот-вот родят,как говорится -дохуделись
все ж от головы идет,и если хочешь беременность, орагнизм не смотря ни на что, будет готовиться к Б.
у меня так все подруги, за три-четыре месяца до беременности, постепенно округлялись и потом беременели,
ни одна не смогла на диетах и похудении забеременеть. наоборот - сначала худели, полгодика ходили и уже поправлялись под Б.
правда сегодня днем была гречка,а с утра яблоко,но сейчас будет пиво с сырком! :ah:
так записали на 18е число с 15.00... натощак!
подумала про БУЧ, кто что скажет?
Всем привет! ДЕвочки, чего-то я туплю, мы с какой недели вес А начали считать?
Жень, сказали, что с утра можно только чистую воду попить. И спасибо за пожелание :ax:
P.S. Выходит на сегодняшний день у меня А -1,5 кг.
Вот оно в чем дело?!!! Ты, наверное, не дописываешь нам свое меню за день :ag: А то гречка, яблоки..откуда + 1 кг :ai: :girl_haha:
Вчера +100,потому что действительно рано встала,я замечала,что бывает такое,если не в привычное время встаю.Я сегодня встала в 5 часов, и наоборот думаю что отвес больше будет, энергии то больше потратила... Здесь для похудения важно не во сколько встаёшь, а во сколько ложишься, сейчас точно не воспроизведу, но с 11 вечера и кажется до 2 ночи - надо спать, тогда более интенсивно похудение идёт...(правда это не мешает мне регулярно в 2 часа спать ложиться :ag:)
я тоже поздно ложусь.хотя знаю о том,что для стройности важен сон в нужные часы
чтобы не есть заполняю желудок семечками :ah:Стесняюсь спросить - ты их пьёшь что ли? :ag: :ag: :ag:
Стесняюсь спросить - ты их пьёшь что ли? :ag: :ag: :ag:
блин,нужно срочно избавляться от старых вещей!Одела сегодня брючки,они всегда были из тех контрольных двух брюк,которые есть у каждой женщины. Они на мне безбожно висели и я ощущала себя дюймовочкой и это с тем.что у меня большой плюс к А!Я что-то не поняла, ты против что вещи на тебе висят? :ab:
Я что-то не поняла, ты против что вещи на тебе висят? :ab:я против не того,что висят!Я против того,чтобы мы их носили! Я одела брюки,они висели на мне,мне казалось,что я такая худая,потому что они висят,но тем не менее весы сегодня показали А+700 и летом я была меньше см на 2 везде и легче кг на полтора точно
все пройдет удачно,по другому и быть не может!!! :aw:Спасибо :ax:
Девочки а у Вас такое бывало, (я на Дюкане) дрожь бьет... смешно звучит..((((
Да вот как от холода (сидя в теплом помещении в свитере и теплых штанах)Бывает, постоянно мёрзну... При похудении это везде и всюду - организм прежде всего экономит не на снабжении мозга глюкозой, чтоб там не говорили любители оправдать поедание сладкого во славу "работы мозга", а вот на таких "мелочах" - чуть сердце медленнее, чуть температуру тела прикрутил... вот и получается, кровь течёт медленнее, ещё и температура меньше... Не исключено, что и иммунитет сдал и это предвестник простуды... Я так постоянно мёрзну :ab:. Ну дома-то жарко, а на работе в шарф кутаюсь...
a-2так и стоит,
в общем, пока не уменьшается больше, но стабильно не увеличивается :)
Девочки а у Вас такое бывало, (я на Дюкане) дрожь бьет... смешно звучит..((((
Доброе утро! Я,наконец-таки, дождалась минуса! Сегодня у меня А-300. С утра овсянка, сейчас грызу орешки
Да уж, девочки, я плохой марафонец.
Обжора?
Хочу добиться своей мечты, и всё откладываю на потом
Насчет откладывания на потом. Я проходила через это много раз. И в итоге поняла: хочешь что-то начать - начинай сейчас. Откажись уже сегодня от плотного ужина и пр. вредностей. Завтра будет легче.Женечка, всё я это очень хорошо понимаю, и даже не раз так делала и достигала реальных результатов! Ну я ж даже на линеечке себе это написала, и всё равно... жру! Блин, ну опять обещаю себе начать прям сейчас! Всё! Начинаю новую активную жизнь. Хватит уже себя жалеть. Пора собой гордиться!!!
Я разгадала тайну своего набора веса)))
:ad: получилось?
нет пока!Но после попыток на следующий день сразу прибавка идет :ah:
Да ты что? :ai: Казалось бы, наоборот должно - физ. нагрузка как никак :girl_haha:
:ag: :ag: :ag: :ag:инородные вещества внутри в больших количествах :ah: :ah: :girl_haha: :girl_haha:
добрый день!
У меня такой вопрос: кроме меня и Жени кто-то участвует в мини-марафоне?
И к концу декабря точно будет по минус 2 кг)) :queen:
Всем привет :hi!:! Мне сегодня мама ноутбук притащила, муж модем принёс, наконец таки смогла выйти в "люди" :ab:. Вы меня из марафона не выгоняйте пожалуйста пока. Я ещё лежу в больнице и ещё недели 2-3 буду здесь. Случай у меня оказался дюже запущенный(не зря меня Лена - Скорая в своей темке ругала :ah:) Вышло, что мне нужно делать две операции, т.к. камешек из желчного попал в проток и практически его перекрыл, потому я и пожелтела. Одну операцию мне сделали, убрали камень из желчного протока(делали через рот и нос ничего не разрезая). Теперь 26го меня переведут в гастроэнтерологию, чтобы подлечится и убрать мою желтушность, а потом опять вернут в хирургию и тогда уже удалят желчный пузырь. Теперь практически целый день капельницы ставят, уколы колят. В общем ужас! Да простят модераторы меня за ОФФ. Девочки у кого найдут камни в желчном, бегите сразу удалять, чтобы не запускать этот процесс. Я вот малёха не успела, за что и расплачиваюсь теперь.Наташенька, держись, сил тебе, это ж сколько тебе ещё по больнице мыкаться :ac: Будем дальше за тебя кулачки держать :ab:
Спасибо, Наташенька! Взаимно! Выздоровления тебе скорейшего!Спасибочки! :aw:
Я сегодня даже не взвешивалась, да и завтра боюсь к весам подходить - здорово провела эти 2 дня :ah:
Всем привет! Я тоже с отчётом. 38 недель, жуть :ab:
Всем привет, девочки! Что такое не везёт и как с ним бороться... Завтра меня переводят в другое отделение, а моего лечащего доктора переводят куда-то в другое место на не определённое время. Расстроилась жутко. Теперь неизвесстно к кому я вернусь обратно на операцию :ak: Ну вот пожаловалась, вроде полегчало...Да подожди переживать, может ещё лучше врач достанется)
Дааа, 38 недель, это уже большой срок, прям как беременность)))) Я снова пропускаю отчёт((((
Да нет, я тут уже всех врачей знаю, мой лучше.
(зы...худеть проще :ag:)
Привет всем). Я уже давно не отчитывалась(. Все никак - учеба меня доканывает совсем. А ещё никак не разберусь со своими болячками - после ваготонического криза начались проблемы с вестибулярным аппаратом. Причем конкретные такие проблемы. В четверг вообще не смогла встать без таблеток от укачивания, а потом полдня ходила, держась за стенку, чтобы не качнуться - иначе сразу ппц. К вечеру только отошла. Причем плохо стало ночью за компом, доклад делала - как будто резко очень сильно укачало. Приступ прям. Думала, что посплю и пройдет... не прошло((.Что это вдруг все разболелись :ak: Дохуделись, называется... Остаётся только радоваться, что не знаю, что такое "ваготонический криз"... Мне хватило полечиться от простуды - ТераФлю пила... по 2 пакета в день, 3 дня подряд... Ну кашель и насморк я остановила... А на 3-ю ночь проснулась от того, что у меня во сне голова кружилась... Еле доползла до работы - у меня-гипотоника давление под 150 оказалось, и пульс под 100, полечилась, называется... Заодно с валидолом познакомилась :ag:
- цвет какашек, когда только начались боли и первые симптомы, изменился? Стал светлее? И сейчас?Ну, коль пошла такая "пьянка" - цвет изменился, стал нааамного светлее, врачи называют белым. Цвет мочи стал ярко-ярко жёлтым, потом ещё бурым и мутным. Сейчас немного изменился, но я жещё не до конца здорова, анализы ещё не хорошие и желчный с камнями ещё при мне.
Привет!Да может и не надо, но когда лежишь тут расстройство как-то само приходит. Сегодня с врачом разговаривала, так даже он спросил чего я такая расстроенная. Может домой схожу полегчает. За детьми скучаю сильно. Ну ничего, всё будет хорошо и все мы добьёмся своей цели.
Рада, Наташенька, твоим хорошим новостям и позитивному настрою! Раньше времени не надо расстраиваться никогда :ad:
У меня также А-1 кг
Всем привет, девочки! 2 ночи ходила ночевать домой. Первым делом конечно же взвесилась и обмерилась. В итоге у меня выходит А -5,2 кг. За 2 недели в больнице потеряла 2,7 кг, в объёмах то же уменьшилась немножко. Надеюсь к НГ я дойду до поставленной цели.Прямо даже не знаю, поздравлять или сочувствовать :ah: Молодец, и давай дальше как-нибудь без больниц :ab:
Прямо даже не знаю, поздравлять или сочувствовать :ah: Молодец, и давай дальше как-нибудь без больниц :ab:Так вот я то же не знаю, вроде бы и радостно, но какой ценой... Ну ничего, вылечусь и потом нужно будет только вес поддерживать.
Доброе утро! Отчиталась) Как всегда, в понедельник после выходных у меня самый большой вес. 3 недели уже в среду-четверг наименьшие результаты, но никак они не могут закрепиться на понедельник :al: Завтра будет грамм на 500 меньше это 100%, обиидно :ak:Ничего, Жень, не расстраивайся :support:. Так всегда бывает, вес за выходные набирается, получаются загрузочные дни. Главное, что всё же вес А в минусе, а не в плюсе.
Итого А-600
Ничего, Жень, не расстраивайся :support:. Так всегда бывает, вес за выходные набирается, получаются загрузочные дни. Главное, что всё же вес А в минусе, а не в плюсе.
может это выходные так влияют? я винцо на них попивать люблю, суши/ролы кушать
Жень,ты стремительно идешь к цели,так что сбросишь эти несчастные 2 кг!
Доброе утро! Сдала я вчера анализы и результаты ещё хуже, чем на прошлой неделе :ak:. Расстроилась опять.
Девочки, а чем вы тело спасаете (в смысле кожу) при похудении...чет мне страшно, а вдруг отвиснет?
Девочки, меня муж промотивировал: купил 10 платьев 44 р-ра :girl_haha: Теперь деваться некуда :ag:
Добрый день, девочки! Я сегодня без отчёта(((( Сегодня узнали результаты анализа, ничего хорошего нет. 11 числа выписывают домой долечиваться, а потом когда билирубин опуститься, брать направление и снова в стационар уже оперироваться. Так что я долёживаю последние 3 дня и домой. Доктор-хирург рекомендует идти долечиваться в ЦГБ или во 2ю областную. Так что я из одной в другую больницу пойду. Здесь я все свои положенные койко-дни вылежала.Вам сейчас не до отчётов - главное здоровье поправить!
Ну для такого, грех не смотивироваться! Респект Вашему мужу! :ay: Неужели сам выбирал?
Всем привет! Я в теме регулярно, но тоже пока читатель - отписываюсь в соседней теме, а писать одно и тоже в двух темах - как то странно :ag:
P.S. А у меня всвязи с похудением появились новые проблемы. Платья на мне, как на вешалке болтаются, джинсы сползают, юбки даже не мерила, боюст совсем потеряю, т.к. они были куплены при весе аж 70 кг.
и не говори. Думаю, эта проблема для всех участников нашего марафона актуальна. :ac:Я вот чего-то совсем не была готова к этой проблеме(((( А впереди ж ещё запланирован минус... Придётся у детей подтяжки брать, чтоб штаны не потерять :girl_haha:. Обновлять гардероб в ближайшее время в мои планы не входило, да и собственно говоря пока не за что. Пока мне ещё нужно здоровье своё довести до ума. А медицина у нас нынче "бесплатная"...
Доброе утро! Ну что, куда подевались все мои похудельщицы? Решили перед НГ бросить всё?
через два часа экзамен - непростой, с комиссией... сижу уминаю на нервах тарелищу плова....
хорошо, что утром отчиталась)), а то уже явно +2 кг))
Наташа, Натуся80, я в теме дюканщиков видела вы хлеб из отрубей делали, он вкусный? поделитесь рецептом или ссылкой, а то там не нашлаХлеб мне лично очень нравится, главное, что делается просто и не долго. Вот ссылка на его рецепт http://рецепты-дюкана.рф/drozhzhevoj-dyukanovskij-xleb/. Там ещё есть всякие Дюкановские рецептики.
Наташа, спасибо за рецепт :ax:На здоровье!
Девочки, спасибо! Ваши кулачки помогли - экзамен сдала на отлично).Поздравляю! Молодец! А 2 кг от борща уж точно не будет из-за одного раза. Самое главное, что экзамен сдан, а килограммы уйдут, никуда не денутся.
На радостях пришла и нажралась борща с салом :sorry:. Ещё + 2кг наверное :bc:
С завтрашнего дня возьму себя в руки :bf:
Девочки, спасибо! Ваши кулачки помогли - экзамен сдала на отлично).
доброе утро!Через 32 дня заканчивается наш марафончик! (минимарафон),поэтому,девочки,собрались!!!!Скоро объявлять результаты!!!Сегодня у меня А-2000! А послезавтра озвучу вместе с параметрами тела,сколько ушло!Юль, почему через 32 дня? Чего-то я совсем памятью страдать начала. Мы когда должны его закончить? А я второй день вешу на 400 г большой понедельничной даты. Толстеть начинаю чтоли :girl_haha:. Вчера сходила в поликлинику к хирургу, договорилась прийти 10 января за направлением на госпитализацию. Так что я 13 января пойду госпитализироваться, надеюсь что всё сложится так как я задумала.
В этом году я не выполнила только одно желание, оно то и станет самым нужным и первовыполнимым для меня. Зато с другими целями я справилась на отлично!Аналогично! Желаю нам с тобой в наступающем году исполнения этого самого главного желания :ba:
Не большая разница,но для меня эти 100 грамм очень важны,так как именно они открывают следующую десятку кг! До моего идеала остается всего 4 кг!Ну по факту это спорт должен быть!
Аналогично! Желаю нам с тобой в наступающем году исполнения этого самого главного желания :ba:
чет я растрогалась до слез! Да,Жень,чтобы наше желание сбылось и мы поменяли наши линеечки на более интересные!
:ad: :ba:
Вот скинем наши лишние 4 кг и сразу сбудется :girl_haha: (Но лучше быстрее :secret:)
скинем,чтобы набрать)))
Девчоночки, С Наступающим Новым Годом, всем желаю хорооооших отвесов и приятных цифорок на весах)))))
А я боюсь завтра взвешиваться :ah: (жаль тут нет смайлика *мне очень-очень стыдно*)Я сегодня взвесилась, вес на 100 г меньше отчётного в понедельник :ar:.
а я ем все,пиво 2 день подряд пью,прост танцую много и двигаюсь!Наверное,завтра будет плюс,потому что сегодня сижу разбираюсь с виндовсфоном,который муж подарил,ничего не понимаю! :ai: :be:
к весам боюсь подползти :bc:
ТофслаВифсла, поздравляю дочку с прошедшим днём рождения! :ax:спасибо! :ax:
4го похоронили отчима... Настроения нет вообще никакого. Но дальше действую по плану, продолжаю худеть, беру направление и иду на операцию, хотя как-то я подрастеряла свой боевой настрой и при мысли об операции аж всё внутри сжимается.
ТофслаВифсла, поздравляю дочку с прошедшим днём рождения! :ax:
Измерила только спасательный круг - + 5 см :ai:.
Женя, энска, посмотрела твои параметры, зачем тебе еще худеть?)))) у нас рост одинаковый, я вешу примерно 59кг, но попное место у меня примерно 95 см, "ушки" чуть меньше, грудь одного объема))))
:av: не-не, 5 лишних кг точно есть:ag:а я вот уже не хочу худеть, а хочу чуть подтянуть-тонус придать. Хотя, мы сейчас у родителей, откармливают)))привезу с собой пару кг точно.
:ag:а я вот уже не хочу худеть, а хочу чуть подтянуть-тонус придать. Хотя, мы сейчас у родителей, откармливают)))привезу с собой пару кг точно.
ну вот и мне еще минус пять, а потом буду тоже тонус придавать :ad:а сколько в целом скинула?
а сколько в целом скинула?
Пс. Ничего, что я на ты?
Первая фото - 1 мая, уже в процессе, но вес еще ого-го
Вторая - 25 декабря
привет... можно к вам?
расскажите, как у вас марафон проходит, и как в нем поучаствовать?
Красоточки,можно к вам???:hi!: набирается свежая компашка на новый круг!! :peace: добро пожаловать!!! :ax:
Девочки, спасибо! :ax: Захвалили прям :ah: Но, признаться, я горжусь собой, своей силой воли. Не всегда получалось/-ется держаться, но, в целом то двигаюсь по марафону))Женя, вы такая молодец! Очень стимулируете! я начинала с вами, а потом все..сдулась..Жень, а как худела? я сейчас пробую дюкана, взяла себя в руки жестко
Алиса, добро пожаловать! :bi: Как удобно, так и отписывайтесь. Юля, так вообще сколько времени вес свой не указывала :ab:
Оль, а мы тебе всегда рады. Да и после годовасия темки, не закроют ее же?! Так что встречаемся там же))) Т.к. За 2 мес вряд ли скину 4 кг :bh:
Женя, вы такая молодец! Очень стимулируете! я начинала с вами, а потом все..сдулась..Жень, а как худела? я сейчас пробую дюкана, взяла себя в руки жесткоНе знаю кому как, а мне Дюкан очень даже нравится. Есть можно очень много всего и рецептов для него куча. А самое главное результаты видны.
Привет, девочки. Спасибо вам за тему. Я практически никогда не писала, но читая, анализируя вас я сбросила 13 кг. Теперь хочется влиться в тему, так как впереди более серьезная битва за фигуру, но не пойму что такое "спасательный круг" и как это и что измерять "нога под 90 градусов"Спасательный круг это та часть живота-бёдер, которая толще всего - вроде как-то так. А нога под 90 градусов, это нужно поставить ногу на что-нибудь, чтобы получился угол 90 градусов и измерять объём(ляшки) примерно по середине.
Юльчик, поражаюсь твоей энергичности и целеустремлённости! Как муж реагирует на твою стройную фигуру? наверное, гордится :love:
Юля, так вообще сколько времени вес свой не указывала :ab:
Женя, вы такая молодец! Очень стимулируете! я начинала с вами, а потом все..сдулась..Жень, а как худела? я сейчас пробую дюкана, взяла себя в руки жестко
мне еще никогда в жизни не приходилось столько сбрасывать, но ваша табличка вдохновляет!
Чемпион нашего марафона - Наташа Алинат, вот уж с кого надо брать пример :ay:Вот уж с кого пример брать не надо :ag: :ag: :ag: Я как всегда - 2 шага вперёд - шаг назад :ab:. Опять 5 кг нажрала) Но -20кг стабильно держатся, т.е. при полном отсутствии тормозов - больше не набирается, наоборот, организм в шоке сейчас, задыхается и местами болит :ac:. И это хорошооооооо :ab:
ФОТО НЕ ЦИТИРОВАТЬ!!!!![/b]
я хоть теперь знаю кто такая наташа алинат)))Привет) Меня вообще почему-то в инете на раз-два находят))))
привет однокурсница :az: :az: :az:
Девочки: Юля, Наташа! Вы - супер! Смелые, упёртые красотки :queen: :ay: Такими темпами и я свои выложу :ag:Да мне ещё рановато хвастаться, один плюс - можно ходить по улицам, не пугая прохожих :ag:
я всегда себя сама в зеркало фоткаю!аналогично, сегодня у меня день на мацони и овощах, все новогоднее наконец съели, но так есть хочется, что сказала бы, охота пожратьс
вот блин.....мне тоже еще рано радоваться,этот новый год вернул меня на 3 месяца назад....
но так есть хочется, что сказала бы, охота пожратьсЭто мы разожрались за праздники... Надо потерпеть...
Привет) Меня вообще почему-то в инете на раз-два находят))))А вы по колледжу однокурсники? :ah: Просто на фото у Лены я свою однокурсницу признала...А дальше сижу и думаю...толи лыжи не едут, то ли память подводит?)
аналогично, сегодня у меня день на мацони и овощах, все новогоднее наконец съели, но так есть хочется, что сказала бы, охота пожратьс
А вы по колледжу однокурсники? :ah: Просто на фото у Лены я свою однокурсницу признала...А дальше сижу и думаю...толи лыжи не едут, то ли память подводит?)
я себе установку дала худеть после 15 января - так что пока ещё жрёмс без зазрения совести :ag: :ag: :ag:Причём колледж этот был 15 лет назад - тут забудешь всё что угодно... А поскольку у меня после того ещё 2 университета были,я сама путаюсь с кем где училась.
по колледжу)))
Наташа, Алинат, на фото"до" - тётенька, а на "после" молоденькая девочка :ay:! А какой рост у тебя? Вроде помню, что-то около 168? У меня такой, но фигура смотрится совсем по другому168. С низом ещё бороться и бороться. И живоооот(
Причём колледж этот был 15 лет назад - тут забудешь всё что угодно... А поскольку у меня после того ещё 2 университета были,я сама путаюсь с кем где училась.
Наташа, Алинат, на фото"до" - тётенька, а на "после" молоденькая девочка :ay:!
Юля, а как получилось, что ты стала ниже на 2см? Прослоечка на подошвах была :girl_haha:(не обижайся :ax:)
Наташа Алинат, а ты на какой диете худела? (можно же на ты?).Можно. Я на диете, которую диетолог мне давала 8 лет назад - я её и здесь описывала, и в соседней теме - Конкурсе к НГ ссылку давала, можно по Печати по моему нику посмотреть.
вот и закончились каникулы,завтра на работу,встала на весы - прибавка с нового года - 2900!Чувствую себя колобком,завтра устраеиваю себе какой-нибудь особенный день и клятвенно обещаю,что к др мужа буду меньше,чем перед новым годом!Возьмите с меня слово!!!!! :aq:Берём, берём, сами все такие....
+100000:ax:
Чтобы ты ни говорила, Наташенька, у тебя самый большой отвес и на тебя я равняюсь в этой темке :ax:
Прекращать надо это все - наесться вареников на старый НГ (я уже налепила) :ap: и снова в путь к стройности :love:
Надеюсь -5кг за 2 месяца - это реальная цифра?Привет.
Всем привет, девочки! Все большие молодцы! Наташа-Алинат, прям совсем не узнать на фотках! Умничка! Юлю, я ещё в одноклашках видела. То же молодец! Глядя на вас решила и свои фотки выставить, может не очень хорошо видно, но всё же. Первая фотка - это перед 8 марта у сына в школе была на утреннике. А вторая уже 26 декабря.Наташа, умница, так держать!
P.S. Сегодня получила результаты анализов, практически всё в норме :ar: :ar: :ar:. Для операции уже подходящие. Сейчас пойду в свою поликлинику брать направление на госпитализацию. Девочки, подержите кулачки за меня пожалуйста, чтобы всё прошло так как мне нужно :ah:.
а я решила себе поставить цель 15 за год, буду стараться по 1 кг в месяц терять,А мацони сколько на день?
вчера практически на мацони выдержала, но дома наелась сыра с козинаками (ну не то, чтобы наелась, казинаков 1 ряд и сыра 100 грамм), а хотела только на мацони. Но пока не могу
ну я литр не выпила, осилила наверное половину или чуть больше, он у меня 2% вкусный, но все равно, люблю вкусно и правилньо кушать (и неправильно, но вкусно тоже люблю)У меня начало диеты - первый день 1 литр кефира, второй день - литр кефира и 200гр творога... Творог обезжиренный беру, кефир Кубанский молочник 2,5% - мне нравится... Съедаю всё, и ещё столько же бы съела. если бы можно было :ag:
побежала с джил позанималасьЯ собираюсь тоже, скачала для начинающих, буду пробовать, хотя у меня мышц нет вообще, час глажки - всё тело болит...
Посмотри платье на корпоратив,пока бешеные скидки, да и меньше соблазна будет перекусить. Надеюсь,что обойдусь без ужина!Это из области анекдота - "Пошла по магазинам и поняла, что новое платье я хочу больше, чем есть в ближайшую неделю" :ag:
Сегодня меня на работе поздравили с появившимся животиком :ai:девочки и подумать не могли,что этот животик - новогодние посиделки!!! :ah:Меня бы кондратий от такого "комплимента" хватил :ag:
Я собираюсь тоже, скачала для начинающих, буду пробовать, хотя у меня мышц нет вообще, час глажки - всё тело болит...Это из области анекдота - "Пошла по магазинам и поняла, что новое платье я хочу больше, чем есть в ближайшую неделю" :ag:Меня бы кондратий от такого "комплимента" хватил :ag:
для начинающих я и начала в очередной раз,мне всегда более чем достаточноЭто который перед и зад, или как-то так?
Это который перед и зад, или как-то так?
Малышева, ниче, что я ее тут упоминаю :girl_haha: говорила, что человеку необходимо что-нибудь жевать, поэтому разные разгрузочные дни на питье (кефире и т.д.) очень тяжело даются. Я вот, правда, день на кефире выдержать еще ни разу не смогла, а если кефир с отрубями, совсем другое дело.
вчера практически на мацони выдержала, но дома наелась сыра с козинаками (ну не то, чтобы наелась, казинаков 1 ряд и сыра 100 грамм), а хотела только на мацони. Но пока не могу
Малышева, ниче, что я ее тут упоминаю :girl_haha: говорила, что человеку необходимо что-нибудь жевать, поэтому разные разгрузочные дни на питье (кефире и т.д.) очень тяжело даются. Я вот, правда, день на кефире выдержать еще ни разу не смогла, а если кефир с отрубями, совсем другое дело.Нет, Малышева конечно эксперт :ab:, но мой самый любимый разгрузочный день - это молокочай :ag:
нет,это стройная фигура за 30 дней,упражнения по 20 минут в деньА я решила совсем для начинающих заняться сначала, попробую. только эспандер купить надо... 30 дней для меня наверное сложновато для начала... а вообще думаю, качаю пока, может ещё и передумаю...
а я по ней все 30 дней не выдержала, хотя такая программа, интересная,
я чуть позаниалась, потом бросила
А я решила совсем для начинающих заняться сначала, попробую. только эспандер купить надо... 30 дней для меня наверное сложновато для начала... а вообще думаю, качаю пока, может ещё и передумаю...
ну не обязательно же все 30 дней)))Я последний раз дней 7 делала,тоже результат былДа я не в смысле 30 дней корячиться, а в смысле программа "30 дней" для меня пока сложная, хоть 1 день делай, хоть 30 её :ag: Не потяну :ak:.
Наташа-Алинат, (недавно только дошло, что Алинат это анаграмма Натали :ab:) Если колено больное, то не надо Джилл. До начала занятий у меня никогда ничего не болело. А после начали побаливать колени. Когда сделала перерыв боль прошла. Теперь тренеруюсь без фанатихма. Там очень много прыжков - сильная нагрузка на колени и голеностоп. Лучше бодифлекс.Вот и я за колени боюсь :ac:... и за спину :ac:. Думаю ещё, короче, может правда БФ вспомню...
Нет, Малышева конечно эксперт :ab:, но мой самый любимый разгрузочный день - это молокочай :ag:не, Наташ, ну вы вообще для меня герой, правда. Ваша диета у меня в сохраненных файлах висит, я периодически открываю, читаю и...закрываю, понимаю, что моей силы воли недостаточно еще для таких вещей.
Наташа, молодечик! Удачи тебе на операции :ax: @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Не знаю, как я..но смотря фото наших девочек могу сказать, что все на фото "после" выглядят моложе. Ведь и правда, лишний вес прибавляет возраст :ac:
не, Наташ, ну вы вообще для меня герой, правда. Ваша диета у меня в сохраненных файлах висит, я периодически открываю, читаю и...закрываю, понимаю, что моей силы воли недостаточно еще для таких вещей.А что за диета?
ПЫСЫ когда хочется вкусняшек, вспоминаю Женину подпись, что мое желание похудеть, сильнее желания покушать :ay:
не знаю кто как,но мне кажется,что когда я толстая,я наоборот больше ребенком становлюсь,вся такая круглолицая,смешная,как дите! А стройнее - так все обострилось и только нос остался,вот это мне не нравится вообще!В этом плане я сейчас себе не нравлюсь!
Всем привет, девочки! Платье на фотках одно и то же, только на первой оно в обтяжку, а на второй оно висит. На новые вещи у меня пока средств нет, хотя очень хочется :ah:. Но пока у меня важнее здоровье, а оно нынче не дёшево стоит. Вот как разберусь с ним, тогда к весне и прикуплю что-нибудь новенькое. Вчера целый день пробегала, то за анализами, то за справкой, то за направлением, с последнего заезда на Баумана, еле ноги домой доволокла, думала на 5й этаж совсем не дойду. А сегодня на весах плюс 1,5 кг :ai:. Связываю это с тем, что 2 дня практически не ела нормально(только ужин) и воды пила крайне мало. Сегодня никуда не собираюсь, потому буду пить много. Ну зато я вчера всё намеченное сделала и направление на госпитализацию получила :ar:. Единственная загвоздка, КД у меня сейчас, да и вообще чего-то цикл совсем расстроился, по 2 раза за месяц приходят :be:. Очень надеюсь, что к понедельнику всё закончится и я спокойно лягу в больницу.Ложись спокойно и не переживай, потом с гинекологией разберёшься, это может быть элементарно от нервов :ab:
Какая я дура была лет 15 назад - не любила одежду покупать :ag: А сейчас хочется до немогу, но я наоборот здравому смыслу поступаю - покупаю, а потом худею до неё :ag:
Если есть желание, возможность обязательно появится!
Девочки,когда взвешиваетесь?по каким дням отчёты?
мы с 15ого приступаем
у меня горе, я днем правильно питаюсь, а вот вечерами, мне то соленого хочется, то рыбы с пивом, все никак не могу настроиться и на правильный вечер, а сегощня вообще был пир желудка: чебуреки, вяленая рыба и пиво не удержалась, выпила :(((((
Сегодня меня на работе поздравили с появившимся животиком :ai:девочки и подумать не могли,что этот животик - новогодние посиделки!!! :ah:
Меня бы кондратий от такого "комплимента" хватил :ag:
Завтра с утра к 8ми пойду в больницу. Так что, девочки, очень надеюсь, что меня положат. А если завтра положат, то 14го уже прооперируют. Эх! Хочется уже побыстрее выписаться и снова в бой))))
Одежда... о даааа :ab: Какая я дура была лет 15 назад - не любила одежду покупать :ag: А сейчас хочется до немогу, но я наоборот здравому смыслу поступаю - покупаю, а потом худею до неё :ag:наш человек)))
наш человек)))Молокочай) Забегаешься в туалет бегать)))))
только что добыла красивущее платье для корпоратива, под которое нужно самую чуточку похудеть. корпоратив 15-го... вот что делать, а??
холодильник забит кефиром и сельдереем, утреннюю зарядку на полчаса увеличила. может, можно как-то по-быстрому отеки согнать в домашних условиях?
Молокочай) Забегаешься в туалет бегать)))))это что за зверь? просто чай с молоком, что ли? а без молока можно, или не помогает?:)
Молокочай) Забегаешься в туалет бегать)))))
Нужно попробовать! Во вторник, как раз после вареничков :ad:от вареничков не поможет молокочай, они же не вода), это если отеки есть или чуть-чуть надо срочно в объеме уменьшиться.
Вот приблизительно и мои принципы похудения (за исключением сна :ah:)спасибо за пост! как это я раньше не догадалась от майонеза отказаться...
А если завтра положат, то 14го уже прооперируют. Эх! Хочется уже побыстрее выписаться и снова в бой))))Наташа, пусть сегодня у вас все сложится хорошо!!!!
спасибо за пост! как это я раньше не догадалась от майонеза отказаться...
Это ирония? Статью не я писала :ab:нет, Жень, то есть это ирония в собственный адрес)) я ж свои "диетические" салатики весь год майонезом заправляла!
Отчиталась, результатом довольна - пережить бы сегодняшний вечер :girl_haha: :ah:
нет, Жень, то есть это ирония в собственный адрес)) я ж свои "диетические" салатики весь год майонезом заправляла!
привет, понедельник, я вписалась в таблицу!Кстати да, пойду ка я измерюсь...
гык... Мне б тоже 17ого корпоратив пережить бы... :girl_haha:а чего его переживать? я после корпоратива стабильно на килограмм худею - танцую много:)
Там столько вкусняшек обычно необычных... Что все хочется попробовать... :ah:да ну их! в январе вкусняшками нас уже не удивишь)) а вот танцы в моей жизни, увы, намного реже застолий случаются.
А у нас на работе мега предложение,все решили,что есть надоело и хотят в клуб,муж,конечно,не доволен,но раз все хотят,то лучше танцевать,чем есть,правда я там миллион лет не была и даже не знаю,что за музыка сейчас в моде :al:
А у нас на работе мега предложение,все решили,что есть надоело и хотят в клуб,муж,конечно,не доволен,но раз все хотят,то лучше танцевать,чем есть,правда я там миллион лет не была и даже не знаю,что за музыка сейчас в моде :al:эээ? Мы не на одной фирме? :girl_haha:
эээ? Мы не на одной фирме? :girl_haha:
Мы то тоже в клубе будем, но стол я думаю там тоже будет однозначно...
Девочки, а старые записи из таблички вы удаляете или они где-то есть?
А то любопытно сравнить сколько я по см за лето набрала....
А то ж я худеть могу только в зимне-весенний период...
короче, чувствую я себя хреново((( Сейчас допью терафлю и на работу придётся бежать. Так что с молокочаем пока не рискую.
девочки, в физкульт-горизонт никто не ходит/не собирается? я уже почти выпросила абонемент на день рождения:) присоединяйтесь, вместе веселее!
вряд ли)))) Я всех наших лично знаю оооочень хорошо, почти самый старый сотрудник у нас я)) Стол,конечно, будет,но если есть возможность танцевать,то больше можно сделать упор на танцы и не ждать,пока кто-то из своих станет танцевать!Да это понятно... Я своих тоже всех знаю :ab:
А что за клуб у Вас?А то мы до сих пор между 4-рмя местами мечемся
вот что откопала :ad:Ага... Спасибо! Это первая неделя... А потом я еще скидывала... Их нету случаем?
12.03.2013 Juliz 1 12.03.13 74,6 170 107 80 92 100 109 61
Эмбарго-Вилла - нас много, туда только и поместимся...а сколько вас будет, если не секрет? просто я тоже очень хотела в клуб - сказали, 100 чел. нигде не поместится:(
У меня за "вареничный" вечер + 300 гр.
а сколько вас будет, если не секрет? просто я тоже очень хотела в клуб - сказали, 100 чел. нигде не поместится:(100 или 100 с лишним...
Да это понятно... Я своих тоже всех знаю :ab:
Эмбарго-Вилла - нас много, туда только и поместимся...Ага... Спасибо! Это первая неделя... А потом я еще скидывала... Их нету случаем?
Выздоравливайте скорее, это важнее. :ax: Молокочай никуда не денется :ad:Спасибо, Женечка! Здоровой стройнеть веселее)))
вот еще, а дальше нету! :sorry:Вот спасибо огромное!!!! :ax:
в среднем нужно 3,9 убрать к марту.
Как будем делать?Как в прошлый раз? Сегодня вес А, а от него плясать? У кого какие предложения?
А я таки сделала молокочай, ничего пить можно, но без чая было бы вкуснее :girl_haha: . Наташа-Алинат, не знаете зачем чай добавлять, можно же РД на одном молокеНе знаю, я не доктор :ag: Я давненько уже собирала информацию про молокочай. Помню что танин чая и кальций как-то что-то делали, с одной стороны что-то не усваивалось, типа кальция, с другой -какой-то положительный эффект был :ag:. В общем, как всегда - есть свои плюсы и минусы...
А к какому времени цель? К 1 марта или 15-му?
Не знаю, я не доктор :ag: Я давненько уже собирала информацию про молокочай. Помню что танин чая и кальций как-то что-то делали, с одной стороны что-то не усваивалось, типа кальция, с другой -какой-то положительный эффект был :ag:. В общем, как всегда - есть свои плюсы и минусы...к последней кружке мне прям понравилось очень :ab:, буду теперь пить
Стыдно признаться,но моя А сегодня всего на 200 грамм меньше того А. :wallbash:
У меня на 2,6 меньше) И на 300 гр больше самого минимального веса в этом году (31 декабря)
Девочки, опытные, я к вам за советом. Сколько дней обычно продолжается быстрая потеря веса, когда нормально питаешься и занимаешься фитнесом? Я два месяца ничем не занималась, сейчас в спортзал бросила ходить, решила пока дома. Прыгаю с Джиллиан четвертый день, ем просто обычные объемы (мне надо сейчас диету держать из за состояния здоровья, отказалась от копченого, соленого, хлеба и масла сливочного), за четыре дня минус три кг, минус три см в талии, четыре в животе. Вот сколько еще будет это продолжаться, вода лишняя уходить?(за счет нее же идет потеря веса)
я не эксперт,но по идее все,воды вы максимум убрали! :al:
Женя,ты такая молодец!!! Ты с такой целью к марту вообще стрункой станешь!
сегодня первый отчетный день минимарафона, у меня А-100,пусть маленькое,но начало,хоть ни как в прошлый раз
Ага, молодец(( Сегодня А +300...не ясно почему :al:
ну может КД скоро :al: Не расстраивайся,посмотри архив,я в тот марафон в первые дни больше кг в плюс уходила не понятно из-за чего! Потом зато резкий минус! Все будет так,как ты запланировала! :aha:
Жень, а ты спортом занимаешься? или это без спорта у тебя такие результаты?
в общем,я предлагаю с завтрашнего дня такую штуку.
пишем свой вес,но не 50,60,70, а вес А. если от веса А убавляется сегодня 200, а завтра 300 грамм,то пишем не сегодня 200, а на следующий день, сегодня еще 300. а писать А-500. Смысл в том,чтобы виден был именно результат общий от дня начала марафона,бы не путаться. Вот у меня например,с дня начала этой темы сегодня А - 5,4. Хотя было и А - 6,6. Разу видно в процессе ив окончании,сколько максимум скидывала и сколько была минимально. Но это мое предложение,выносите на обсуждение. Я такую штуку просто на одном форуме видела,что мотивирует день Х и чьи-то достижения в том смысле,что я уже вот столько,а что не каждый день,у меня столько ушло,у меня столько пришло,так запутаться несложно.
по параметрам можно отписываться как обычно,по рациону и спорту тоже как летом.
у меня вот такое предложение. Слушаю ваше мнение,ну и как бы начинать же с завтра,поэтому решение нужно принять сегодня,я так думаю
что такое вес А?? это последний отчетный, что ли?
а у меня новость,у нас опять перенесся корпоратив)) Поэтому, на этой неделе гуляем только юбилей мужа, а на следующей иду в клуб))
Всем привет! я в мини- не участвую, но читать буду :ah:, и по понедельникам отписываться тоже :aha:, иначе я попутаюсь во всех этих конкурсах-марафонах :be:.
Я вчера сорвалась, грешу на КД, конечно, но вообще сама виновата :ac: Сегодня диета нормально держится, так что продолжаю)
Наташа, я когда тебя читаю не могу понять где я, в конкурсе или в теме марафона :ag:Вот в том то и дело, я представляю как "интересно" тем, кто и там, и там участвует, меня дважды читать :ag: Поэтому в минимарафон я влезать не буду, и вообще, так - по минимуму :ab: Но я здесь, всё читаю, годовасие обязательно со всеми встречать буду :aha:
Наташа, я когда тебя читаю не могу понять где я, в конкурсе или в теме марафона :ag:а где у нас тема марафона?? опять все в теме, а я нет:(
а где у нас тема марафона?? опять все в теме, а я нет:(Так здесь, это марафон :ag:
Так здесь, это марафон :ag:а конкурс тогда - это "красивое тело к весне", где каждую неделю фоткаться?
а конкурс тогда - это "красивое тело к весне", где каждую неделю фоткаться?
а конкурс тогда - это "красивое тело к весне", где каждую неделю фоткаться?Совершенно верно :aha:
НаверноОбязательно :aha: Зато мы там не измеряемся, а тут не фотографируемся - вот и разница будет :ag:
Наташа, я, например, этот конкурс не читаю, а тебя интересно читать - поэтому отписывайся и тут по-немногу :ad:
Зато мы там не измеряемся, а тут не фотографируемся - вот и разница будет :ag:жесть, не думала, что худеть так сложно))
жесть, не думала, что худеть так сложно))Да нет, фото тушки только 2 раза - на входе и на выходе, а в остальные недели - только фото ножек на весах, т.е. только вес фотографируем))))))
фотографироваться раз в неделю я б не смогла: у меня от моих фото депрессия, а от депрессии жор.
я не эксперт,но по идее все,воды вы максимум убрали! :al:Спасибо за ответ! И правда сегодня уже встал вес)), зато в талии минус два еще)
Спасибо за ответ! И правда сегодня уже встал вес)), зато в талии минус два еще)Может было вздутие живота, а теперь на правильной пище его нет?
Может было вздутие живота, а теперь на правильной пище его нет?да может, хотя я вообще не была сильно недовольна, просто старость подкрадывается, хочу себя здоровую и работоспособную))
У меня уже по идее не вода, т.к. уже недели 3 точно на калориях сижу... И первые 2 недели были почти без отвеса, а щас вот пошел потихоньку.... Со вчера еще большой отвес, т.к. с обеда уехала и поесть смогла только один раз салатик часов в шесть и усе, а бегала много.... Больше за покупками с младшей в мегу не поеду :girl_haha: Я ничего не смогла даже посмотреть нормально, зато она набегалась и наигралась... У меня только спокойных 10 минут было, когда салатик в ресторане икеа захомячила, а она в детском уголке поиграла.Да с детками в магазинах,очень весело :ag:,им все все интересно а нам бегать не за покупками,а за ними.Скажите вы калории точно считаете взвешиваете все на весах?
Ну посмотрим, что и как...
Девочки, никто не знает, как Наташа,natusia80? Что-то она долго не отписывается, как всё прошлоНу раз не пишет - значит получилось сделать операцию... Может выхода в инет сейчас нет...
Да с детками в магазинах,очень весело :ag:,им все все интересно а нам бегать не за покупками,а за ними.Скажите вы калории точно считаете взвешиваете все на весах?Да. Стала все взвешивать. + следу за пропорциями белков, жиров и углеводов и стараюсь питаться часто и по нём ногу... В итоге голодной особо не бываю, а вес стал уходить потихоньку.
Да. Стала все взвешивать. + следу за пропорциями белков, жиров и углеводов и стараюсь питаться часто и по нём ногу... В итоге голодной особо не бываю, а вес стал уходить потихоньку.
Девочки, 3.5 кг за неделю это мало? На каллориях
Девочки, 3.5 кг за неделю это мало? На каллориях
А меня захвалили - А+1 кг. :ak: Вообще не понимаю, что происходит :al: Ем, как обычно, не перебарщиваю с вредностями :scratch:
Жень,ну пусть я тебя буду примером!Не расстраивайся!
и сколько порция обеда например весит??? я наверно никогда не разберусь с правильным питанием, вечная проблема что готовить стоит, а тут еще и себе отдельно надо :be: застрелитьсяПо разному...
Девочки,вы молодцы,я никогда,наверное,не смогу считать калл,не умею,хоть ты тресни,сколько бы не училась,не пыталась, да и диеты не для меня,моему странному организму помогает только не есть после 6 и спорт.я не сразу пришла к подсчету калорий, но иначе никак для себя, т.к. либо недоедаю и жрать хочется, либо переедаю и поправляюсь и так постоянно...
никак не въеду - что означают А-1500, А+1000, А-250 и т.п. Что есть "А"?
У меня А-1500, завтра и послезавтра буду за городом, поэтому отпишусь, когда приеду
у меня сегодня А-1600вот крутяшки!! прочитала и закрыла холодильник:)
девчата, а результаты после записи не сразу в таблицу попадают? а то я уже записалась, но не вижу себя...
я б себя лучше шмотками благодарила... они мне уже столько лет мерещатся - недосягаемого 42го размера:)А я себе "навырост" покупаю, правда мне 42 размер в самом страшном сне не приснится, я 46-го была - тонкая и звонкая, и было это 15 лет назад :ag: Так что я 48 размер вернуть хочу, точнее, я уже его ношу, но кое-что ещё плохо сидит, а кое-что уже можно было бы и 46-й попробовать, не угадаешь...
Алиса, с прошедшим ДР! Желаю достижения всех целей :ab:спасибо:)
а мне кажется,что это ты на себя наговариваешь,ты летом фотки выкладывала в шортах,намного худее меня, мне кажется,там нет 46 размера точно,даже если брать рост в расчетЮль, ну фото не всегда объективно. Ни разу в жизни я не покупала джинсы, брюки или юбку меньше 46-го размера. Хотя вру, сразу после свадьбы я весила 58 кг и купила себе ждинсы полностью в обтяг, еле влезла в них в магазине, но решила, что я ещё чуть до них похудею и буду звездой. Размер их не помню, там что-то непонятное было написано. Короче, они у меня до сих пор лежат и ждут, когда я до них дохудею)))
Даша, не может быть 46 размера при 58 кг, ну разве что если попу специально качать :РПочему не может, у меня как раз был 46 размер при весе 57-60кг... И я в жизни ничего не качала :ag:
эх, попа - моя вторая мечта после талии...
Даш,ну может ты и права,но летом у тебя все было супер!Спасибо, Малинка))) Без шорт, конечно, всё было далеко не супер, а сейчас так вообще всё плохо, но моя цель в этом году - гордиться своей фигурой. Я всю жизнь об этом мечтаю, но до ума тело так и не довожу. А в этот раз разозлилась и решила, что нужно брать и делать, а не просто мечтать. Поуду гречку водичкой залью, завтра на ней посижу)))
Не успеваю отписываться в теме.я с вами мысленно. :ap: в таблицу вовремя не успела записаться.что делать :scratch: поздно присоединяться уже да.. :bh:
Всем привет, девочки! Пока ещё не читала чем вы тут без меня занимались)))) Решила просто отписаться. 15 января меня прооперировали. Во вторник отправили домой. Сегодня забрала выписку и частично сняли швы, точнее остался только один шовчик. Завтра пойду на перевязку, а в понедельник сниму последний шов. Похудела ещё немножко, бывшую свою цель достигла, а теперь вот думаю надо ещё пару килограмчиков скинуть и тогда будет всё ОК. Вчера уже купила новые джинсы и платьишко, ибо сваливаются с меня все вещи. Стала я 44го размера, а была 50го :ai:(Боже, неужели это была я :be:). Фигура конечно требует покачать пресс, но у меня ограничение физ. нагрузок на 3 месяца. Ну ничего, потом наверстаю. Самое главное окончательно выздороветь!Ну наконец-то! С возвращением :ab: Ура-ура, всё благополучно :ab: Ничего с твоим прессом не случится, до лета ещё будет время накачать :ab:
Ну наконец-то! С возвращением :ab: Ура-ура, всё благополучно :ab: Ничего с твоим прессом не случится, до лета ещё будет время накачать :ab:Спасибо, Наташенька! Всё благополучно прошло. Безумно благодарна своему доктору и в целом всему отделению, но это напишу в отдельной темке попозже :secret:.
44... вообще мечта нереальная :ak:
44... вообще мечта нереальная :ak:
Привет! Да я вроде каждый день отписываюсь, только по выходным уезжаю часто, поэтому пропускаю. Вчера были шашлыки из домашней баранины, салаты, торт, сегодня уха из красной рыбы и опять торт. Не знаю, сколько завтра на весах будет :scratch:Классная диета, мне нравится! :ay: :ag: :ag: :ag:
Такой не скромный вопрос в КАЖДОДНЕВНОМ марафоне я одна? Не мотивирует что-то....у меня иногда не хватает духу взвешиваться, т.к. знаю, что накануне провинилась:(
Не замело? :ag:
Привет всем!
Мы дома сидим - болеем, на улицу и носа показывать не хочется :av:
А-1200
доброе утро,сегодня не пошла на работу,поэтому сижу дома и ем,очень холодно делать что-то другое....Я сегодня как мантру весь день повторяю - "Какая я молодец, что сюда переехали, ну какая же я молодец" и т.д. :ag: Я до работы за 10 минут пешком дохожу, муж за 20... Так что я оделась потеплее - и вперёд...
ну завтра даже страшно на весы смотреть,а сегодня все равно прибавка, сегодня у меня А - 1300
доброе утро,сегодня не пошла на работу,поэтому сижу дома и ем,очень холодно делать что-то другое....А ты с Джил попрыгай, сразу потеплеет!!! Я вот и позанималась, и обёртывание сделала, и вакуумный массажик. Правда вес А - 2000, т.е. 500 гр. прибавилось((( как зашить рот?
Привет всем.Самое главное позади конечно, но шов не зря мне не понравился. Да доктор не на совсем туда, но сейчас он мне здесь нужен. Просто я уже с ноября его знаю и привыкла к нему, и доверяю больше. Другой доктор тоже хороший, но свой роднее что ли.
Наташ, ты не расстраивайся сильно - самое главное уже ведь позади, все заживет - вот увидишь! И доктор приедет, не на совсем же он туда :bf:
Мы вот тоже никак вычухаться не можем, занятий уже сколько пропустили(( Хотя бы на улице было тепло, а то сидим дома безвылазно :ac:
Но..зато худею.. А -2100. Пошла отчитаюсь :run:
Добрый вечер! Наташа,выздоравливай уже совсем-совсем)) А потом и за весом следить будешь!
ну а мне гречка вчера помогла,ушло 1100, а значит сегодня А-1000. Топчусь на месте все же! :aq:
Даш, спортом не занимаюсь, у сожалению(( Иногда делаю упражнения дома..Твоё меню похоже на интуитивный подсчёт калорий)))
Питание у меня не совсем правильное, но для меня как раз таки сбалансированное :ag: (где-то не до ем, где-то переем)
Вчера меню например было:
завтрак - чай без сахара, бутерброд с паштетом печеночным
обед - пара кусочков жаренной рыбки + чай с венской булкой :ah:
ужин - яблоко
Твоё меню похоже на интуитивный подсчёт калорий)))
Вот я всё больше задумываюсь над подсчётом калорий, но мне кажется, это очень напряжно и много времени занимает
это по-началу, а потом на автомате уже считаешь ценность продуктовВе об этом говорят, но как представлю себе)) К тому же всё забываю купить батарейку для кух.весов(((
Всем привет, девочки! Сфоткалась сегодня, хотела фотки выложить, так теперь не найду провод от компьютера :wallbash:.Наташа, когда выложишь фотки, пожалуйста, не удаляй их до вечера воскресенья. Очень хочется посмотреть :ah:
Наташа, когда выложишь фотки, пожалуйста, не удаляй их до вечера воскресенья. Очень хочется посмотреть :ah:
я раньше покупала 85В, а сейчас 70В :ak:А у меня было 85 С, а сейчас видимо только на А можно претендовать)))))
Жалко только, что грудь вместе с весом пропала напрочь(((((Наташа, по-моему, ты преувеличиваешь! точнее приуменьшаешь :girl_haha: Я наоборот обратила внимание, что грудь без лифа, но не висит, и размер вполне соответствует твоей фигуре. У меня вот вообще крошечный размер, видимо, всё наполняемое на попу ушло.
у меня же вес скачет...ух...На днях было А- 1600,в пятницу было А-300,вчера было А-1000, а сегодня А+100,вот такие пироги,как говорится... :ak: :ak: :ak: :ak:Юль, не переживай.... Все будет хорошо! Пойдет он опять вниз :support:
До весны осталось скинуть 2,5кг :ar:мне тоже... успеем, как думаешь?
мне тоже... успеем, как думаешь?ну на счет 2,5кг я не совсем уверена :ah: (хотя если поднажать...))), но около 2-х, я думаю, реально скинуть
ну на счет 2,5кг я не совсем уверена :ah: (хотя если поднажать...))), но около 2-х, я думаю, реально скинутьдавай поднажмем!! мне очень надо именно 2,5!
конечно давай! если что - мы сделали все, что смогли :girl_haha:а у меня ежедневная зарядка по 40 минут как минимум. так на дорожке ж можно олимпиаду смотреть, вообще на полдня зависну!
дорожка - это очень гуд :ay: только надо не меньше 40 минут ходить...
Доброе утро!Спасибо, Юль! Ты тоже умничка! У меня тоже были перерывы и прибавки в весе, но главное конечный результат!
Наташа, ты молодец!
А у меня сегодня опять А-3200 :ar:
А вообще если посчитать за год, который я худею (с переывом на лето, правда), то уже -13,5кг :ab:
Девочки привет.Здравствуйте :hi!:! Мы всегда рады новичкам!
Примите в свои ряды?
надо к весне постройнеть в идеале бы 55, но буду рада и 58-57) сейчас 62, с воскресенья иду в спортзал на беговую дорожку.
девчата, как же я люблю свою беговую дорожку!! за 2 дня -1,5 кг!!!! это при том, что муж на ночь глядя готовил бисквит со взбитыми сливками и свинину с грибочками - пора уже с ним серьезно поговорить :aq:отличный результат!
занимаюсь по часу в день, сжигаю примерно по 600 ккал + удовольствие получаю огромное. так что к весне у меня 100% будут заветные 60 кг:)
Здравствуйте :hi!:! Мы всегда рады новичкам!спасибо.
отличный результат!спасибо:) это первые дни за последние несколько лет, когда-то я в физкульте много на дорожке занималась.
а вы раньше бегали или это первые два дня?
девчата, как же я люблю свою беговую дорожку!!
спасибо:) это первые дни за последние несколько лет, когда-то я в физкульте много на дорожке занималась.мне на ГВ ни худелось вообще :girl_haha:вес просто стоял.
Окси, а вам на ГВ легче худелось, или после? мне только к сентябрю закругляться, все гадаю, легче будет, или наоборот...
мне на ГВ ни худелось вообще :girl_haha:вес просто стоял.ой, хорошо-то было бы))) я уже больше 7 лет подряд беременно-кормящая, и все эти годы похудеть не могу...
как закончила вес стал уходить сразу же.
Приветик!Доброе утро! Юля молодец, поздравляю с отвесиком!
Ну у меня А-3500 :ar:
Причем сегодня первый раз взвесилась до похода в туалет. Муж рядом стоял и весы показали 66,6... Муж поржал и водой меня обрызгал со словами "Изыди демон" :ag:
Сходила в туалет. Вышло 66,5. :ab:
Доброе утро.Это цифры отвеса в минимарафоне внутри темки. Девочки зафиксировали вес в определённый день, теперь этот вес принимают за А, и соответственно -3200 и т.д., это то на сколько они похудели от определённого дня. Какого числа был день отсчёта я точно не знаю.
Юля поздравляю!
просветите плиз, что такое вы пишете А-3200,3500? и так далее :al: :ah:
Одела платье новое. Оно обычное трикотажное, но уже не 50го, а 44го размера и в обтяжку. Муж на седьмом небе от счастья. Я ему платье это не показывала. Вчера увидел - обалдел...я прям представила свои ощущения: новое платье в обтяжку на 3 размера меньше - уххх!! наслаждайтесь заслуженным восхищением мужа:)
я прям представила свои ощущения: новое платье в обтяжку на 3 размера меньше - уххх!! наслаждайтесь заслуженным восхищением мужа:)Спасибо! Главное, что я сама себе понравилась:ah:
Всем привет!Спасибо!
У меня вес стоит((. Вообще никак ни вес, ни объемы(. Пытаюсь быть оптимистом и говорю себе, что это уже 100% стабилизировавшийся вес)) - вверх просто так не поползет.
Наташа, поздравляю - 44 вместо 50 р-ра - ЭТО КЛАСС! Молодец!
спасибо:) это первые дни за последние несколько лет, когда-то я в физкульте много на дорожке занималась.Я в прошлый раз на гв нормально худела.
Окси, а вам на ГВ легче худелось, или после? мне только к сентябрю закругляться, все гадаю, легче будет, или наоборот...
А я в шоке за 5 д диеты 0 потеря((( почему? Раньше 1,5 кг уходило за первые дни.Ну причин много может быть. Начиная с цикла и до отсутствия/присутствия спорта, вида нагрузки, активности, питьевого режима и т.д
Ну причин много может быть. Начиная с цикла и до отсутствия/присутствия спорта, вида нагрузки, активности, питьевого режима и т.дПью 1,5 л воды минимум, со спортом туго, но раньше и без него сдвиг был. М через нед примерно. Хз((
Юля, да на Гв, в прошлый раз это не мешало, правда сын старше был. В общем, я пока отложу диету, муж сказал, что с ней в трубу сейчас вылет ишь))) подожду месяц ок. Попробую уменьшить порции и вечер не есть. Спорт уже начался).у меня в первый раз тоже не мешало... а в этот раз ни в какую не хотел уходить..
Юля, да на Гв, в прошлый раз это не мешало, правда сын старше был. В общем, я пока отложу диету, муж сказал, что с ней в трубу сейчас вылет ишь))) подожду месяц ок. Попробую уменьшить порции и вечер не есть. Спорт уже начался).у меня тоже вес на гв не уходил....
у меня тоже вес на гв не уходил....ждать из за ГВ не буду, тк неизвестно когда закончится)) ЭХ, надо брать себя в руки...
после я села на диету...ничего жирного жаренного мучного и вес стал двигаться..
а помню на гв меня постоянно на булочки тянуло :girl_haha: как тут похудеешь. :ah:
ждать из за ГВ не буду, тк неизвестно когда закончится)) ЭХ, надо брать себя в руки...Я вот тоже поняла, что ждать завершения ГВ бессмысленно, т.к. худеть надо сейчас.
Добрый день, девочки! Юля просто умничка! Поздравляю! Женя тоже молодец! А у меня снова вышло вынужденное резкое похудение. Во вторник прошлый приступ случился, по моей болячке, хотя вроде ничего не предвещало беды. Доктор рекомендовал 3 дня на воде и чае сидеть. Теперь я начала есть протёртые супчики на воде. Так, что диета наистрожайшая пока. Буду снова потихоньку вводить новые продукты. Результат на весах конечно безумно радует, 55 кг :ar:, но конечно лучше бы не такой ценой. Глядя на себя в зеркало почему-то не узнаю. Вроде и не очень помню себя в весе 73 кг(особо смотреть не на что было :at:), а сейчас, подойду, гляну :al:. В общем даже не знаю рада я или нет этому весу. Умом-то понимаю, что хорошо, но с другой стороны ещё не привыкла. Да и гардероб надо практически весь обновлять :be:.очень интересно на вас посмотреть.
ждать из за ГВ не буду, тк неизвестно когда закончится)) ЭХ, надо брать себя в руки...удачи! главное верьте в себя и конечно все получится!
очень интересно на вас посмотреть.Так вот тут http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,111819.4770.html выкладывала я фотки в весе 57,8, пару оставила для наглядности. Больше пока не фотографировалась.
Наташа, выздоравливай скорее! Моя знакомая сейчас на диете из-за язвы пищевода, за 3 недели на 5 кг. похудела. И вроде постоянно нужно есть, и довольно калорийные блюда(пюре на молоке, каши, мясное пюре, варёную свеклу и морковь) Я вот думаю, может тоже попробовать))) Вроде и полезно, и эффективно. Но одно дело, когда нельзя есть из-за здоровья, а другое - сам себя замотивируй)))Так вот в том то и дело. Что вроде и хорошо когда худеешь, но то что из-за здоровья - плохо(((( А то, что знакомая за 3 недели на 5 кг похудела, это не страшно, это ж самое начало процесса, потом вес остановится. Я тут за 3 дня почти 3 кг скинула :ai:, даже сама не ожидала, что такое может быть.
Женя, а ты какой вес хочешь?
Юля, Juliz, отличный результат!
Так вот тут http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,111819.4770.html выкладывала я фотки в весе 57,8, пару оставила для наглядности. Больше пока не фотографировалась.jnkbxyj
jnkbxyjСпасибо! :ax:
отличный результата.
а с животом что-то делали? он хорошо ушел.
здоровье поправляйте-это должно быть на первом месте! Выздоравливайте!
Женя, а ты какой вес хочешь?
Класс! как ощущения от достижения мечты?
ну довольна, конечно. А так - постепенно то скидывала, так что привыкаешь к себе и такой и всегда все равно мало :girl_haha:Да-да-да :girl_haha:
Да - 20 я и хотела. Сейчас, думаю, поддерживать пока. Я и не помню себя с таким весом лет 10 точноЖеня, потрясающий результат...А за какой период?
Девочки,куда все вчера пропали?Я на месте!
Наташа, а обед тогда во сколько ?Ну это как вам удобно. Я обедаю вместе с сыном, как со школы забираю, выходит где-то в 13.30.
Творожок -это здорово...чет я забыла совсем про него...
Я тоже отметилась, но сегодня, т.к. вчера проснулись поздно и было не до взвешивания :ab:Юль, молодец! Так держать!
У меня уже А-5600 :ab:
Женя, потрясающий результат...А за какой период?
Девочки, порекомендуйте завтрак...только не каши...каши нельзя (эндокрин) сейчас какая то страсть напала жутко хочу хлеб с маслом и сыром...
я со следующей недельки начну отчитываться,не до этого немножко было.Да и результата пока у меня нет, сегодня у меня просто А, хотя за это время и хороший отвес был,но вернулась к такому весу!С сегодняшнего дня хочу спорт ввести,но как-то не знаю...может придется и до пятницы подождать,когда к врачу наведуюсь.Юль, лучше подожди пока со спортом, успеешь ещё. Главное сейчас здоровье!
Юль, лучше подожди пока со спортом, успеешь ещё. Главное сейчас здоровье!
спорт - это тоже здоровье! если не сегодня,то с пятницы точно начну,просто мне пришли анализы хгч еще одни,уже после случившегося,а там показатель 20....вот такие вот пироги...хочу узнать с чем это может быть связано.Юль, тебе сначала надо выяснить причину случившегося, а уж потом думать о спорте и похудении. Тебе сейчас важен этот момент. А похудением и спортом ты можешь навредить процессу.ИМХО.
да я же не худею прям от души,просто перестать есть на ночь,после 18.00....я то я каждый день ближе к полуночи заимела привычку жевать
Все правильно! Я себя похудением как раз и отвлекала. Обследование и не обжорство - не мешают друг другу.Женечка,а вы не берите крио :sorry: и все,там есть куча других няшек,шоколодное оно чуть греет,если эта закупка о которой думаю я,я тоже брала шунгитную :ai: холодно капец,но я смогла
Галя - молодец! Это очень хороший результат! :ay: :ax:
Я пыталась летом обертывания делать, купила на семене на основе водорослей, но все же не смогла - т.к. жуткая мерзлячка, а перетерпеть тот холод оказалось нереальным.
Женечка,а вы не берите крио :sorry: и все,там есть куча других няшек,шоколодное оно чуть греет,если эта закупка о которой думаю я,я тоже брала шунгитную :ai: холодно капец,но я смогла
а вообще самое классное водоросли,но их там щас нет :al:
Доброе утро! С сегодняшнего дня я тоже в строю!растолстела кошмарно,джинсы не застегиваются,думаю,здесь еще таблетки виноваты. Не скажу,что прямо ем особо,уже 3 дня,как с Джил прыгать начала,по облегченочке пошла,1 уровень 30-дневочки,но все же! Пошла отпишу свои позорные параметры,только подумать,больше 3 кг с минимального веса в этом году пришло обратно....Юль, не расстраивайся, всё вернётся на круги своя! 3 кг. это не так уж и много, это по большей части вода. День белка и половины этого прибавления не будет :ad:.
Всем привет.
с прошедшими вас девочки красавицы)
а я не могу в вашу табличку добавится, это всем обязательно надо?
я за праздники вроде не наела много как было так и есть...но что-то у меня стоят эти 62 и никуда не уходят и спортом занимаюсь и все равно(((
Юль, не расстраивайся, всё вернётся на круги своя! 3 кг. это не так уж и много, это по большей части вода. День белка и половины этого прибавления не будет :ad:.
добавиться все могут,есть форма заполнения,внимательнее смотрите 1 постдобавилась, спасибо.
Привет! Наташа, покажи потом своё творение!Даша, я в темке рукодельниц выложила своё чадо, вот тут http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,9434.msg7588047.html#msg7588047.
Всем привет! Девочки, так а чего ж мы годовасие темки то пропустили? Я только сегодня опомнилась, что уже март на дворе :ah:. Хоть и немного с опаздание, но всё же поздравляю вас с этим событием! Этот год мы с вами прожили практически вместе, сплотились одной идеей и многие достигли цели или приблизились к ней! Мы молодцы! Ура!
Очередной раз спасибо Оле-Солнечный Эльф за идею! Олечка, уже год как мы тебя ждём :ad:!
Спасибо Наташ, у меня в марте дочкин день рождения, и по традиции я снова начинаю новую жизнь!!! :ag: :ag: :ag: уже третий раз! авось получится!!! :bg:Обязательно получится!!! Даже не сомневайся :aha:. Если есть в табличке, кто-то давно не отписывающийся то наверное можно и подчистить. А Наташа-Алинат нас чего-то совсем не посещает, давненько её уже не было.
может подчистим табличку???
доброе утро,девочки! Погодка ужасная,но бодримся!Я решила кардинально изменить свою жизнь,а то живу событиями начала месяца,которые меня сильно подкосили. Начала я с цвета волос. 10 лет проходила темной и вот решила вернуть ближе к своему. Пока я ярко рыжая,кто есть у меня в инстаграме,тот видел))))Юль, это самое верное решение, начать с изменения цвета волос и вообще с изменения жизни. Молодец! Жизнь продолжается и всё обязательно будет так как ты хочешь, просто ещё не пришло время. Вообще, я убедилась на событиях последних месяцев своей жизни, что Бог ни делает, то всё к лучшему.
Ну а что касается веса....то сегодня у меня вес больше на 700 грамм,чем вчера и все дело только в вечернем мороженом,но прямо ооооооочень хотелось. Итог,к концу марафона я скинула всего 700 грамм(((И снова набрала.
Относительно таблички - предлагаю не делать большие полотна,а сделать 15.03.13 - с чего начинали,потом 17.03.14 - год спустя,ну а там пошли опять по неделям,ведь,как я понимаю,покидать тему никто не намерен и дальше....
Всем привет, а мне сейчас по этой погодке на фортуну ехать(((а я бы из дома не вылазила(((Да уж, не завидую. Я сегодня даже младшего будить не стала, решила его по такой погоде в садик не тащить.
у меня тоже без изменений вес, замеры позже сниму и занесу все в табличку.
Я в салон Совершенство хожу, там 4 массажистки, у трёх побывала и выбрала, у которой продолжу. Ещё сегодня мио-стимуляцию пробовала, в след. раз термоодеяло попробую
в салоне,наверное,цена сильно завышена?Я через Семёна покупаю 5 сеансов 3220руб
Всем приветик! :hi!:
Девочки, если вы не против, я снова в ваши ряды возвращаюсь.
Сейчас табличку заполню.
В прошлом году благодаря вам скинула 15 кг. Долго держалась, но за зиму набрала 5 кг, надо бы с ними распрощаться, ну и пусть с собой 3-4 кг пленных заберут. :ab: В том году начинала с 73 худеть, в этом с 63.
Сейчас на посту сижу + калории считаю.
да,я Вас помню,до сих пор вспоминаю Ваши фотки,они до сих пор являются мотиватором для меня!Это просто супер,чего вы добились в прошлом году!Юль, спасибо!
А можно, для тех, кто не помнит :ah:, фото в студию?Даша, сейчас выложу ненадолго. :ab: :ah:
Оля, класс! я вспомнила, тоже в прошлом году поражалась результату :ay: И кожа отлично выглядит! Делись методом и средствами :ab:Метод очень простой: подсчёт калорий. :ab: Спортом не занималась. :ah: Но у меня ежедневные пешие прогулки (с детьми) порядка 6-8 км, правда и до похудения они были.
Оля, сфоткаться надо, чтоб потом так же результатом любоваться :queen:Да надо бы себя заставить. Боюсь. :ab: Мужа попрошу завтра сфоткать.
тоже завтра пофоткаюсь...все-таки это отличный мотиватор!Юль, реально работающий мотиватор. :ab: Я когда себя увидела на фотке ДО, офигела, тётка какая-то. До этого понимала, вроде, что худеть надо, но как-то размыто, к виду спереди привыкла, не казался таким страшным.
ох, Оля, хочу такую талию!!!!! как на любой фотке! и чтобы при колебаниях веса она не изменялась, как у вас:)Алиса, талия - это, конечно, хорошо, но мне бы чтоб сверху от неё чуток побольше было (Хрудь размера побольше, чем мой "минус" 1), а снизу чуток поменьше... Эх, мЯчты....
а я со вчерашнего дня полкило скинула,вот что значит - муж в командировке:))
Не, калории я себя точно не заставлю считать, но выработала для себя немного другой подход. Так сейчас пост, многое и так нельзя, поэтому в рационе у меня в основном овощи и фрукты. Ну и вечером ем очень мало, тогда утром точно отвес есть :ab:Даша, калории очень просто считать, имея дома весы кухонные и программку для подсчёта калорий в телефоне. :ab:
Оля, молодец!Юля, спасибо. :ab:
А только сегодня выложила замеры :ah:
На конец марафона получается где-то А-7000
Теперь вот думаю спорт подключить, чтоб все подтянуть. Дома уже начала заниматься, а щас подумываю годовой абонемент купить. Нашей работе спортсити на Темернике вроде как скидку дает и абонемент за 10500, а после покупки абонемента в следующую зарплату работа возвращает 6000 (компенсация здорового образа жизни). Выходит, что годовой абонемент за 4500.
Осталось только найти 10500 лишних до следующей зарплаты :girl_haha:
Даша, калории очень просто считать, имея дома весы кухонные и программку для подсчёта калорий в телефоне. :ab:
Юль, ты должна взвесить все компоненты поотдельности (т.е. картофель, молоко, масло, ну у яйца штуки посчитать), потом сложить их калорийность и разделить на то кол-во пюре, которое съешь. Ну к примеру картофель 300гр (82в 100гр.)*3= 246кал. молоко 100гр.= 58кал. слив.масло 20 гр. ( в 100гр 717кал)=142кал. яйцо 1 шт. 157 кал. Итого 503кал во всём твоём пюре.
всегда мечтала научиться считать калории,скоро др,я бы выпросила и весы у кого-нибудь,но мне не понятно следующее.Вот сегодня на работу я брала пюре.Я готовлю его с молоком без воды,с добавлением масла и яйца,а кто-то делает чуть ли не просто на воде,кто-то с добавлением воды и молока,но без масла и яиц...Ну и так далее. Калории в этом пюре будут везде разные...как тогда определить что и сколько я съела? Так практически с каждым блюдом....Программка,как у тебя в телефоне у меня есть,я еще ее в прошлом году скачала.Юль, я когда готовлю в ту программку забиваю, сколько чего положила (взвесив каждый продукт), она сама калорийность блюда высчитывает. :ab:
Доброе утро! Не переживай Юль, ты не одна в плюсе сегодня. Я по сравнению с прошлым понедельником потяжелела почти на килограмм((((( Но сегодня намечается забег по магазинам, надеюсь частично растеряю приобретённый вес)))))
забег по магазинам....звучит заманчиво))))Просто мои первые работы обрели новый дом и тут просто необходимо побаловать себя, за проделаный труд))))
Просто мои первые работы обрели новый дом и тут просто необходимо побаловать себя, за проделаный труд))))
Кстати, сегодня в тренажёрке измеряла мышечную массу и тренер сказала, что очень хороший процент :ab:а ты ее как измеряла, на тренажере? или какой-то другой способ есть? у меня беговая дорожка меряет body fat, но я ей не очень доверяю. потому что если у меня и правда всего 13%, то все мои попытки похудеть обречены, там уже нечего сбрасывать(((
а ты ее как измеряла, на тренажере? или какой-то другой способ есть? у меня беговая дорожка меряет body fat, но я ей не очень доверяю. потому что если у меня и правда всего 13%, то все мои попытки похудеть обречены, там уже нечего сбрасывать(((В фитнес-клубе мне дали в руки штуковину, на которую нужно было надавливать в определённых местах и она показала, что мышц 21,6, жира 23%. Сам принцип измерения мне не понятен, но инструктор сказала, что это очень хороший процент, а часто приходят молодые девушки, у которых ниже 20-ти и это плохо. Т.ч. 13% - это скорее всего неправильное измерение. Я свои результаты в нете посмотрела по таблицам, это норма.
В фитнес-клубе мне дали в руки штуковину, на которую нужно было надавливать в определённых местах и она показала, что мышц 21,6, жира 23%. Сам принцип измерения мне не понятен, но инструктор сказала, что это очень хороший процент, а часто приходят молодые девушки, у которых ниже 20-ти и это плохо. Т.ч. 13% - это скорее всего неправильное измерение. Я свои результаты в нете посмотрела по таблицам, это норма.принцип - через тело проводится слабый ток и по сопротивлению определяется, много ли в теле жира. у жира проводимость практически нулевая, у остальных тканей - побольше. а ниже 20% - это уже дистрофия считается?
5 дней тишина в теме... отъедаетесь, да?))))Ох я вчера грешила...так нагрешила что сегодня минуса нет :ah:
5 дней тишина в теме... отъедаетесь, да?))))Да, Алис, отъедались :ah:.
а я работала!3 дня свадебная выставка в РИО,плюс ее подготовка,ух,выжата!Юля, отличный результат!!! :ay: :ay: :ay: Теперь бы закрепить нужно.
я в табличку с утра отписалась.Скажу так,без ужина и плюс бросила джил, у меня ушло 2 кг равно. До др еще кг максимум нужно убрать точно,а то в платье не влезу,которое купила.
Оля, нифига себе, эффективная диета!! у меня такого отвеса за неделю вообще не было:)Спасибо, Алиса. :ab: Подсчёт калорий рулит. :ay: Правда, запарка... Но эффект у всех есть, правда не быстрый. И ещё я стала завтавлять себя пить просто воду. Ставлю 2 литровые бутылки, стараюсь за день выпить.
Девочки я вами,с сегодняшнего дня начинаю худеть,табличку заполнила вот только вес забыла указать. :ab:
Что теперь?Как в табличку вес теперь занести? :bh:
5 дней тишина в теме... отъедаетесь, да?))))
А я сегодня сорвалась,налопалась жареной картошечки с курицей,теперь весь день ходе проклинаю себя :wallbash:Ну иногда можно. :ab: Главное, чтоб это "иногда" не перешло в "постоянно". :ad:
я вчера ужинала.....итог...+900 грамм. Что за на фиг такой :ak: :al:Юль, главное ж не вес, а объёмы. :ab: Вес кроме тебя на весах никто не видит, с объёмами сложнее, не спрячешь.
Всем привет, девочки! Чего это вы все раскисли-то? Ну как взяли себя в ручки и движемся дружненько в нужном напрвлении! Скоро потеплеет, начнём раздеваться, надо ж на окружающих эффект произвести!
Это я конечно поумничала ибо зама заболела и сил нет никаких. Но всё же объедаться можно день, ну два, а дальше снова держать себя в руках!
Я не раскисла, мне пока и в этом весе хорошо. Для лица даже лучше, а то пару недель назад вид был ппц. Поэтому пока придерживаюсь этого. Видимо, для моего организма и конституции - 20 это слишком много (тем более я весила столько лет 10 назад)Ну и молодец! Организму то же нужно привыкнуть к новой фигуре!
Может, с тем что стала имбирный напиток пить. :al:Расскажи, как делаешь имбирный напиток , а то я имбирь купила, лежит, а руки всё никак не дойдут до него.
Расскажи, как делаешь имбирный напиток , а то я имбирь купила, лежит, а руки всё никак не дойдут до него.100 г имбиря, 1 лимон.
А я вроде как закрепляюсь.... Вес и объемы стоят... +-500гр... :ab:Юля, молодец!!! :ay: Так держать!!! :bd:
А вот кожа вижу, как потихоньку подтягивается.... :ar:
девочки.привет! Давно не писала,но читаю каждый день!Просто нечего писать особо! похудение мое все по кругу,то плюс,то минус,но с цифрой 50 все как-то не могу распрощаться,хотя как-то стремлюсь без энтузиазма. К выходным сбросила неплохо,но в понедельник все набрала вновь,в понедельник болела,поэтому не отписалась,Сегодня занесла данные. Теперь у меня есть чудо пояс,не знаю,от него или нет,но с его занятиями уже 2 дня,у женя см в талии растаял)))Юля, что за чудо-пояс?
Юля, что за чудо-пояс?
А я вроде как закрепляюсь.... Вес и объемы стоят... +-500гр... :ab:Юля, а ты что-нибудь делаешь или она (кожа) сама? Я усиленно мажу, но мне кажется этого мало...У меня тоже большой старт на вес, как и у тебя....много уже скинула...еще надо...Прочитала, что надо пить коензим Q10, но чет без врача страшно начинать, а у кого спросить незнаю....
А вот кожа вижу, как потихоньку подтягивается.... :ar:
Юля, добро пожаловать))) да вроде бы ничего больше и не нужно... только каждый понедельник, преодолевая страх и стыд, взвешиваться/измеряться и выкладывать в табличку последствия воскресного обжорства!
Девочки, у меня вес 61 кг. До веса мечты нужно сбросить 6 кг. Из конкурса по похудению меня выгнали , замоталась и не успела прислать отчет с весом в день пасхи :(
К вам можно? :bh:
я думаю,что тема перестала быть как раньше,когда нельзя,главное,сейчас (а то тема умирает), чтобы был стимул,а то его всем не хватает.Мелкая, это какая? я тоже мелкая :ab: 156 см, просто меньше 50 кг никогда не весила, поэтому не знаю, как буду выглядеть в меньшем весе :ab:
я хочу 45-47.Но я мелкая,поэтому даже в 49 еще не стройняшка((( :ak:
Мелкая, это какая? я тоже мелкая :ab: 156 см, просто меньше 50 кг никогда не весила, поэтому не знаю, как буду выглядеть в меньшем весе :ab:в первом посте
ура, тогда я тут :ap: Где табличка?
в первом постеспасибо, разобралась, сделано! :ab:
спасибо, разобралась, сделано! :ab:что делаете? что спасательный круг уменьшился?
Я что-то наподобие себе вела в ежедневнике, с 1 апреля :ab:
Посмотрела сейчас таблицу, какие молодцы девочки, такой прогресс у большинства :as:
У меня кг вообще не хотят уходить :al: Объемы уменьшаются полегоньку.. вот спасательный круг за 3 недели на 6 см :bd: это круто, прям горжусь собой :ap:
что делаете? что спасательный круг уменьшился?Что я делаю..
Ната, что за блог? как раз ищу, что почитать для мотивации.Блог Ярослава Брина, классный такой, мне помогло не только в плане похудения, но и вообще по жизни :ab:
Блог Ярослава Брина, классный такой, мне помогло не только в плане похудения, но и вообще по жизни :ab:спасибо за ответ,
Юма,привет! Я буду следить за твоими результатами,может стимулироваться,уже полтора года пытаюсь достичь 45-47,(только в этом весе у меня перестает все висеть). Начинала я стройнеть с 21.02.13 и до сих пор,вес у меня был больше твоего записанного,так что удачи!привет!! большое спасибо, я очень впечатлилась всеми результатами постоянных девушек темы, буду на вас равняться!!
привет!! большое спасибо, я очень впечатлилась всеми результатами постоянных девушек темы, буду на вас равняться!!Всем привет, девочки!
пока нахожусь в перманентном шоке от сегодняшней попытки тренировки :ag:. Как за неполных 5 месяцев беременности и 3 после родов "растворилось" всё, что натренировывалось годами, я не понимаю :ab:
Коленки хрустят.
Растяжка (точнее уже "стяжка" :ag:) такая, что в промежутке от пола до таза при шпагате, мог бы проползти натовский шпиён средних размеров.
После получаса довольно необременительной разминки захотелось есть неимоверно.
Зато был отличный прилив молока.. может так потихоньку лишний жирок и перекочует в молочко? :ab:
небольшой стимул - моя любимая картинка, тут еще не постила )) глаз радуется:
Наташ,я так думаю,что первые 4 месяца получалось,а потом последние 5 перестало получаться!Поздравляю с результатом и с тем, что вспомнила про табличку :girl_haha:!
Я сегодня счастливая,только вспомнила про табличку,так что пойду отпишусь!Есть результат))
Блог Ярослава Брина, классный такой, мне помогло не только в плане похудения, но и вообще по жизни :ab:какой умный дядька!! второй день не могу оторваться
Всем привет, девочки!привет, Наташа, спасибо за напутствие!! :ax: Темка действительно и полезная, и дружная, согласна :ab: бременность конечно 9 мес, невнятно сформулировала, пардон :ah:
Наташ,я так думаю,что первые 4 месяца получалось,а потом последние 5 перестало получаться!потихоньку начинаю втягиваться и радоваться за всех результаты, поздравляю :ar:
Я сегодня счастливая,только вспомнила про табличку,так что пойду отпишусь!Есть результат))
какой умный дядька!! второй день не могу оторваться:bd: :af: :af: :af: да, он крут, еще такого хочу, но не могу найти..
девочки,привет!
девочки, пустите меня к себе в компанию :ah:
девочки, кто давно на марафоне, скопируйте себе динамику вашего постройнения, и дайте отмашку, я ее подчищу, новый год будет с чистого листа, оставлю только вес на момент входа в марафон. :ax: никто не против?Привет, Олечка, у меня всё записано дома в блокнотике, так что я не против.
девочки, пустите меня к себе в компанию :ah:
Во-первых, по моему ко мне пришла старость :ag:Я тоже до 30 лет была уверена, что для меня плевое дело сбросить 4-5 кг, в любое время, прям когда захочу :ag:
так,отчитываюсь дальше...Обед: квашенная капуста и 2 охотничьи колбаски. Есть не хочется,делаю вывод,что не желудок растянут,а от нечего делать ела на выходных.Отлично, главное до отбоя продержаться :af:
привет!! :ax: а расскажите, чего хотите убрать, какой вес и вообще в целом?Очень много лет была я большого веса, вес в 70 кг - был пределом моих мечтаний, но сколько не старалась, похудеть никак не удавалось. А вот в начале прошлого года скаканул мой вес до 60 кг, но надо же было его держать, а я год порадовалась, а потом в НГодние праздники расслабилась, а когда стала через 3 недели на весы, то оказалось, что за столь короткий срок я сумела набрать 10 кг :al:. А сбросить так и не смогла, добавила к ним еще парочку кг за весну. :ac: Вот сейчас я тупо не влезаю в свои вещи, надо хотя бы от 5 кг за пару месяцев избавиться.
девочки, примите меня обратно?я тут сама недавно, но все равно велкам :hi!:
в прошлом году вместе с вами убрала достаточно для хорошей жизни, но тут смотрю, опять все возвращается, причем старнно, не в руки и попу, как раньше, а почему-то в живот :(
в общем, пока поняла, что с вами у меня получается лучше, чем без вас
я тут сама недавно, но все равно велкам :hi!:так это самое милое дело - значит жирок уходит, а мышца нарастает, мыщцы же тяжелее жирка. :ay:
у меня по-прежнему объемы уменьшаются, а вес на месте топчется :ac:
так это самое милое дело - значит жирок уходит, а мышца нарастает, мыщцы же тяжелее жирка. :ay:надеюсь))) мне сегодня тренер сказал, что быстренько я постройнела :ah:, мало у кого так получается.. Теперь делаем красоту, так как если не в тренировочной одежде, которая резиновая и слегка утягивает, то конечно подвисает шкура, да и живот еще огого, просто у меня штаны хорошие :ag:.. Взвешиваться конечно все равно буду, хотелось бы хоть до 52 опуститься :ab: В идеале 50 :ab:
Девушки и меня примите плз. Я два месяца назад была чуть за 60 кг при рост 153 см, жестко ((((ойёй, вот это цель :ai: Разве такое бывает? аккуратно только надо, чтоб здоровьице не подорвать :ax:
Сейчас уже три дня в активном процессе (на калориях) и 56 кг, до идеала далеко, как в студенчестве, поэтому цель
48 кг к 25 мая. Морально готова, созрела, действую.
ойёй, вот это цель :ai: Разве такое бывает? аккуратно только надо, чтоб здоровьице не подорвать :ax:Вот, посмотрим ))) я не голодаю, просто нагрузки больше чем еды
(челобитный кающийся смайл)Ну ничего, пусть это будет читинг))) главное мера, вовремя остановиться))
приехал папа Алисика, и приготовил гигантскую, толстую, вкуснейшею домашнюю пиццу. Ну чё...сижу ем :sorry: "не шмогла я, не шмогла ".
Всем доброе утро!У меня что-то происходит с организмом странное,уже не ем по вечерам,только кефир,днем ем меньше,двигаюсь,а вес идет вверх,сегодняшние объемы поразили меня!Все,начинаю питаться,как в прошлом году,полублюдечками...Ведь наедалась же,самое удивительноеЮля, может организм о чем-то сигнализирует :scratch: Ну откуда он набирает у тебя вес.. По калориям сколько вообще получается примерно?
Юля, может организм о чем-то сигнализирует :scratch: Ну откуда он набирает у тебя вес.. По калориям сколько вообще получается примерно?
Вот такая проблема на животе обозначилась. Схуднула, а кожа сморщилась, небольшой кусочек, но все же. Мало физнагрузки чтоли? Может кто сталкивался, что делать-то?я бы контрастный душ попробовала (после тренировки мучаю себя), скраб может, витаминным кремом попитать.. :scratch:
:peace: Думаю, что калорий получается очень мало, раз про полублюдечки говоришь. Я посмотрела на твои данные в табличке - мне кажется ты такая тоненькая уже :queen: Не хочу тебя демотивировать, но может у тебя уже лишнего и нет, может ты хочешь того, чего не желает твой организм, он защищается, конечно надо смотреть по своим ощущениям, как тебе комфортно :ab: Я для себя решила, если получится дойти до 50 кг - хорошо, но если застопорюсь, то значит буду делать акцент на физру и вытачивать фигурку :queen:
0
меня ни кто,кроме свекрови, до сих пор даже стройной не называет! Папа говорит (бесцеремонно так), что не корова,конечно,но до стройности тебе далеко еще! Когда я брюки одеваю,у меня прямо не животик,а момончик весит над поясом,а вчера на меркурии беспардонная тетка сказала, хотите носить эти джинсы-худейте,не хотите худеть-покупайте другую одежду.
Я фотки здесь после НГ выкладывала,где я 49 кг вешу, но и там виден был живот и ляшки, хотя,естественно,фотографируюсь в выигрышных позах для себя. Сейчас муж уехал на месяц в командировку,психанула,отнесла все продукты свекрови,дабы они уехали на отдых, так что в холодильнике кроме упаковки кефира и гречки вообще ничего нет! До конца мая все выходные - день рождения, так что между этими днями буду держаться со всее силы! Хотя бы 50,чтобы было....
еще начала сегодня пить фолиевую кислоту,кто по себе знает,от нее несет или нет?
меня ни кто,кроме свекрови, до сих пор даже стройной не называет! Папа говорит (бесцеремонно так), что не корова,конечно,но до стройности тебе далеко еще! Когда я брюки одеваю,у меня прямо не животик,а момончик весит над поясом,а вчера на меркурии беспардонная тетка сказала, хотите носить эти джинсы-худейте,не хотите худеть-покупайте другую одежду.а может надо на спорт сделать акцент? :ab: вместо лежания перед телевизором с тарелкой :ad:
Я фотки здесь после НГ выкладывала,где я 49 кг вешу, но и там виден был живот и ляшки, хотя,естественно,фотографируюсь в выигрышных позах для себя. Сейчас муж уехал на месяц в командировку,психанула,отнесла все продукты свекрови,дабы они уехали на отдых, так что в холодильнике кроме упаковки кефира и гречки вообще ничего нет! До конца мая все выходные - день рождения, так что между этими днями буду держаться со всее силы! Хотя бы 50,чтобы было....
Сейчас муж уехал на месяц в командировку,психанула,отнесла все продукты свекрови,дабы они уехали на отдых, так что в холодильнике кроме упаковки кефира и гречки вообще ничего нет!
Юля, вот про выделенное хотела тебя спросить. Ты вроде хочешь забеременеть, но как ты себе представляешь это на истощенный организм, который питается одним кефиром и гречкой?
Мне кажется ты зациклилась на своем весе и не совсем адекватно воспринимаешь своё тело. А окружающие просто транслирую твою неуверенность в себе.
Прости что влезла, просто давно читаю и не могу уже промолчать
ого,наташа,поздравляю!!!! Хороший размерчик!Судя по твоим фоткам,ты вообще стройняха уже!Спасибо!
Да,Антон уехал и я не собираюсь ничего готовить! Гречка,яйца,картошка молодая,ничего серьезного!
Кстати,вчерашний день принес отвес 700 грамм,при этом до новогоднего веса еще 3 кг ровно!
Юля, я помню тебя по прошлогодней теме про бег :ax: да и по другим постам, знаю, что ты занимаешься спортом постоянно.. Про то, что лежала во время болезни - пропустила :ah:
Что касается спорта в предыдущем посте,то опять же,если меня тут немножко дальше почитать,то можно увидеть - что спорт - это неотъемлемая часть моей жизни,а мое лежание на праздниках (также,если судить по моим записям)-это было в течение болезни,которая несколько свалила меня с ног!
Но,в любом случае,спасибо за мнения,я прислушаюсь,может что-то еще раз пересмотрю!
Спасибо!
Ну вот, видишь, уже есть первые результаты :ay:.
я бы контрастный душ попробовала (после тренировки мучаю себя), скраб может, витаминным кремом попитать.. :scratch::az: :az:
Всем привет! У меня вчера был ДР, ну и я естественно нажралась и выпила немного :ah: Сегодня +700 гр от веса в понедельник. Тренировка была сегодня сильнейшая, думала помру :girl_haha: Надеюс в понедельник не быть в плюсе по сравнению с прошлым понедельником :av:О, принимай поздравления, дорогая!! :aw: :aw: Здоровья, гармонии и благополучия в семье!! Скажи, а мы когда-нибудь увидим плоды твоих тренировок на фото? :ah:
О, принимай поздравления, дорогая!! :aw: :aw: Здоровья, гармонии и благополучия в семье!! Скажи, а мы когда-нибудь увидим плоды твоих тренировок на фото? :ah:Спасибо! Я реально протупила и не сделала фото ДО :wallbash:
Спасибо! Я реально протупила и не сделала фото ДО :wallbash:Вот сейчас специально сделала альбом с поездкой в Греции, выгрузила несколько фоток, это свежайшее, где я в купальнике, стараюсь максимально спрятаться за сына :girl_haha:
В одноклашках можно меня найти Наталья Баранова 34 года Ростов-на-Дону, там фоток много ДО, в том числе и в купальнике на море. А фото ПОСЛЕ наверное покажу, но еще не ранее, чем через месяц, чтоб лучше разница была видна :ab:
девочки,можно к вам присоединиться :ah: ,у меня вес примерно 62-63кг,ну как всегда хочется меньше.привет! располагайся :hi!: у меня с водой тоже какая-то засада :wallbash:
Планирую ходить на степ,пишут от него хорошо худеют. Стараюсь не ужинать,воду в течении дня пить забываю(((
привет! располагайся :hi!: у меня с водой тоже какая-то засада :wallbash:спасибо,и мне что теперь свои параметры написать и точный вес?а взвешиваться каждый день?
Наташа, отличная фигура :ay: Но твою тягу к идеальному телу разделяю)))Лена, я сейчас подумала, что вроде у меня профиль закрытый был :scratch: или ты по главной фотке? там я ваще в куртке, ниче не видно..
я тут одна, кажется, поправляюсь((( вообще не пойму - наела полтора кг в отпуске, и ведь в горы ездила, не в какое-то там все-включено! в первый раз сегодня на дорожке без настроения бегала - все равно толку никакого! если не отпишусь в следующий понедельник, значит, у меня жор и депресняк.не может быть, чтобы дорожка не помогала. Толк есть однозначно :ab: Простая математика, кушаем меньше чем тратим калорий и будет нам счастье :ar: пусть не сразу, но все же. Я впервые за много лет настроена на длинный марафон :ab:
Лена, я сейчас подумала, что вроде у меня профиль закрытый был :scratch: или ты по главной фотке? там я ваще в куртке, ниче не видно..Наташа, профиль открытый. Сынок Владик, всё сходится. Ты в белом купальнике))
Поглядела я на морские фотки свои :at: попа висит, вернее она такая плоская :against: сейчас уже лучше.. посмотрим, что вообще с ней можно сделать :girl_haha:
Наташа, профиль открытый. Сынок Владик, всё сходится. Ты в белом купальнике))а, ну ок тогда.. значит вот это:
Наташа, отличная фигура :ay: Но твою тягу к идеальному телу разделяю)))про меня :girl_haha:
Всем привет! У меня вчера был ДР, ну и я естественно нажралась и выпила немного :ah: Сегодня +700 гр от веса в понедельник. Тренировка была сегодня сильнейшая, думала помру :girl_haha: Надеюс в понедельник не быть в плюсе по сравнению с прошлым понедельником :av:
Спасибо, Юля :peace: Вот я вчера как раз и :az: наверное от этого привес :against: ладно, один раз в год можно :queen:
С ПРОШЕДШИМ!!!!!!! :ar: :az:
ну хз, я занимаюсь с начала февраля по часу 3-4 раза в неделю. фигура преобразилась, это да. коленные суставы себе вылечила (до этого на лекарства за полгода потратила стоимость дорожки). но вес ведет себя странно... неужели все-таки придется ограничить себя во вкусняшках?К сожалению, дорожка от вкусняшек не помогает(( :ak:
К сожалению, дорожка от вкусняшек не помогает(( :ak:мда, я один в один такой же эксперимент проводила, только 6 дней подряд бегала. результат тот же((((
Проводила эксперимент - неделю не взвешивалась, каждый день по часу бегала по дорожке, вкусняшки не исключала... ИТОГ: даже чуть в плюсе за неделю... очень была огорчена, но не особо удивлена :wallbash:
спасибо,и мне что теперь свои параметры написать и точный вес?а взвешиваться каждый день?Саша, отчёт в табличке у нас по понедельникам(вес и все объёмы). На первой страничке есть форма для заполнения. Ну и появление в темке в течение недели конечно-же приветствуется :ab:.
про воду))) уже стаканчик себе на стол поставила)))
Сушка у меня.Утром 54.8 - сегодня буду повторять.Аляска, в чем заключается твоя сушка?
Сушка у меня.Утром 54.8 - сегодня буду повторять.Сушка?это что диета такая?
Сушка?это что диета такая?И у вас все получится!
О ваш вес моя мечта)))
В моем случае это после обеда ни-ни жира, немного белка - фруктину или овощ погрызть, кефирчик, по чайной ложке, глотки воды, чтобы желудок не посадить и усе. Пообедала вот сейчас и все,до завтра.попробую тоже так примерно.. сейчас пошла обедать, а дальше попробую на воде или кефирчике или фруктину :scratch:
Я б дальше сидела на калориях, но мне надо побыстрее скинуть вес, поэтому такие меры. Не очень это правильно с разных точек зрения. Но, вот так.
попробую тоже так примерно.. сейчас пошла обедать, а дальше попробую на воде или кефирчике или фруктину :scratch:смотри по самочувствию, если хуже, то бросай это дело.
В моем случае это после обеда ни-ни жира, немного белка - фруктину или овощ погрызть, кефирчик, по чайной ложке, глотки воды, чтобы желудок не посадить и усе. Пообедала вот сейчас и все,до завтра.ну надеюсь,вам то немного до желаемого веса осталось.
Я б дальше сидела на калориях, но мне надо побыстрее скинуть вес, поэтому такие меры. Не очень это правильно с разных точек зрения. Но, вот так.
И у вас все получится!
Я стремлюсь к 50 хотя б, ну или около того. К 24 мая я писала.
привет, милые сотемницы. У меня еще - 1 кг с понедельника, но настроения, азарта и спортивного интереса как-то нет. Есть подозрение, что параллельно с похудением подсознательно я ждала омоложения :ag:. Сижу, смотрю фотки годичной давности из Германии, ну каааак за год такое могло случиться((((Юля, настроение и азарт обязательно вернется! Оно так всегда, циклично по синусоиде происходит.. У меня на днях тоже какой-то упадок настроя был - прошло)))
и имею подозрения, что организм с рождением второго ребенка стал уже "женщины", а мозги и восприятие себя - до сих пор еще эдак лет на 22-23, от такой когнитивный диссонанс назрел...
Юля, настроение и азарт обязательно вернется! Оно так всегда, циклично по синусоиде происходит.. У меня на днях тоже какой-то упадок настроя был - прошло)))
Девчули привет! Как дела?поздравляю отличный вес :ay:
У меня радость, мой организм наконец-то сдался :girl_haha: сегодня весы показали 52 кг :ar:
Но я перестала ужинать, либо ужинаю совсем легенько, типа 2 вареных яйца и икра кабачковая. Стала пить чай с молоком :ab: чаще вместо кофе.. Как у Вас?
Ната, с отвесом!Спасибо девушки :ax:
Дальше или финиш?
У меня все по плану, позавчера сожрала, другого слова не придумаешь, тарелище салата и такой привес, аж ппц :bb: Добиваю 53, видимо в отпуск поеду с таким весом. Потом, надеюсь, продолжу - путь к вершинам :girl_haha:
Девчонки, привет! :hi!:отлично,еще немного до 50 осталось. У меня тоже отвес есть, вчера утром было 61 200,но днем в гости пошли и наела 300г(((. А так отвес за недель 700гр.Буду продолжать, не большой результат,но радует. Решила отказаться от сахара вообще,посмотрим смогу ли
В табличке отписалась, мой отвес 52 кг с пятницы удержался, не смотря на съеденную соленую красную рыбу в субботу (до 18 часов) и вчера съеденных 2 заварных пирожных и 3 конфет.. ну думала, все коту под хвост, а оно нет оказывается :ar: Кстати, из-за рыбы и выпитого количества воды после нее, я не смогла бегать на стадионе в субботу вечером. и все равно отвес удержался :aha: Как у Вас?
отлично,еще немного до 50 осталось. У меня тоже отвес есть, вчера утром было 61 200,но днем в гости пошли и наела 300г(((. А так отвес за недель 700гр.Буду продолжать, не большой результат,но радует. Решила отказаться от сахара вообще,посмотрим смогу лиПро небольшой результат, я для себя решила, если вес стоит на месте - это хорошо, закрепляется результат, организм привыкает, кожа подтягивается и пр плюсы))) каждую неделю ставлю себе задачу -лишь бы не привес)))
Про небольшой результат, я для себя решила, если вес стоит на месте - это хорошо, закрепляется результат, организм привыкает, кожа подтягивается и пр плюсы))) каждую неделю ставлю себе задачу -лишь бы не привес)))привет!! Ты вообще маячок нашей темки, думаю, последнее время все равняются именно на тебя! Завидное умение идти строго к поставленной цели!! :ay:
Девочки!Как я рада,что группа живет!Продлевайте ей жизнь!Чтобы она не затухла!Эта гуппа помогла мне избавиться от многих лишних кг.
Ха-ха, окей, буду значит поддерживать тему, как могу :run:а я все ни как в тренажерный зал не дойду,только на групповые тренировки пока хожу. Сегодня так кушать хочется,кажется что постоянно пахнет едой :be:
Я такой товарисч, уж если задалась целью, то пру как танк :girl_haha: особенно, когда вижу результат.
Сейчас я настроена очень решительно, сегодня отдала деньги инструктору еще за 1 месяц, но может так случиться, что после июня придется делать перерыв, месяца на полтора-два из-за работы :ac: вот это будет тяжело, буду только на кардио ходить сама в удобное для меня время. А там посмотрим, может и не будет перерыва :scratch: не люблю перерывы :against:
А можно бесценные советы по питанию огласить))) :ah:ну то, что я напишу, наверное для многих покажутся элементарными вещами..
Ну что, девушки :ab: у меня снова отвесик небольшой :ar:Ната, молодец! Поздравляю! А я обещалась сделать рывок, но так и сижу на том же месте. Но его по-любому надо сделать, дабы к морю был запас похудения :girl_haha:, чтобы лишнего не привезти.
Ната, молодец! Поздравляю! А я обещалась сделать рывок, но так и сижу на том же месте. Но его по-любому надо сделать, дабы к морю был запас похудения :girl_haha:, чтобы лишнего не привезти.
Девочки, Женя, Юля, Даша(может быть есть ещё кто-то), очень рада за вас(жаль нет прыгающего смайлика)! Темка вас обязательно дождётся))))
Ната, молодец! Поздравляю! А я обещалась сделать рывок, но так и сижу на том же месте. Но его по-любому надо сделать, дабы к морю был запас похудения :girl_haha:, чтобы лишнего не привезти.Спасибо! У меня плавненько идет вес вниз, но что-то не нравится мне моя кожа. Она подтянется со временем? Контрастный душ делаю и скраблюсь тоже.. видимо надо подождать, не все сразу :al:
Спасибо! У меня плавненько идет вес вниз, но что-то не нравится мне моя кожа. Она подтянется со временем? Контрастный душ делаю и скраблюсь тоже.. видимо надо подождать, не все сразу :al:Ну частично подтянется, а вообще всё зависит от самой кожи.
Ну конечно булочки есть неограниченно не нужно(сумничала я :girl_haha:), но и сильно себе отказывать не стоит, это только портит настроение и без того шаткое.
Всем привет! В табличке отписалась :queen::ar: :ar:и с отвесом , и с тренировочным кайфом!! И всех, кто не отписался - но" блюдёт")) - тоже!!
Очередная треня прошла успешно :girl_haha:, чуть не сдохла :be: зато сейчас состояние кайф :aha:
У меня снова отвесик :ar: скоро совсем хорошо будет.. вообще я планировала до 52 худеть, но не очень мне нравится то, что сейчас, знаю, что может быть лучше :ab: Поэтому идем на 50 :run: Как у Вас? :ax:
(Шёпотом) Привееееет)))))вот аналогично))) не мерила объемы сознательно, т.к. написать в каждую графу , кроме груди 130, 130, 130 не хотелось :ag:
Я временами заглядываю к вам, сижу сейчас на правильном питании, зарядкой аж целую неделю (прогресс!!!) занимаюсь :ab: Ликвидирую последствия весенних сплошных дней рождений и Пасхи :ak: В процессе, так сказать, как будет вес такой, что не стыдно показать - вернусь в таблицу))))
посмтрела на табличку нашу,в ней изменения,аж покраснела за нас с Женей,если не знать всего,то получаемся антимотиваторами,может ее как-то подчистить?
(Шёпотом) Привееееет)))))
Я временами заглядываю к вам, сижу сейчас на правильном питании, зарядкой аж целую неделю (прогресс!!!) занимаюсь :ab: Ликвидирую последствия весенних сплошных дней рождений и Пасхи :ak: В процессе, так сказать, как будет вес такой, что не стыдно показать - вернусь в таблицу))))
не-не-не, нас не надо подчищать. Я планирую отписываться. И потом такой хорошенький отвес сразу будет :girl_haha:
Наташа, рада тебя видеть. Ты там давай - не расслабляйся. Ты мой лучший пример, а мне еще вернуться сюда надо :ad:
Наташа!!!!Привееееет!!! Ну наконец-таки пришла наша прогульщица!!!Куда пропадала на длительное время?Да ничего особенного, руками-ногами в разные стороны машу :ab: Но это для меня реально прогреееессс))))) Дошла до спортзала, не могу никак определиться, то ли на групповые танцевальные, то ли сразу в тренажёрку :ab: Думаю пока)))
Спорт-это хорошо,что именно делаешь?
Юль, Женя правильно написала, мало того, что у вас отвес будет хороший через некоторое время, так ещё и привес будете бдить, дабы он не был слишком большим :ab:.
Наташа, удачи тебе :bi:Если это мне, то спасибо! :ab:
:aq: :aq: проходила сейчас мимо весов, решила мимоходом взвеситься, а они стеклянные с тонким краем - неудачно двинула ногой и сбила палец до кровищи!! что говорят народные приметы - это к похудению или наоборот :ag:??жалко пальчик :support:
жалко пальчик :support:спасибо))) а про примету шучу конечно :ab:
нет такой приметы :ab:
А сколько? и водой запиваете? извините, что пристала :ah:да ну что вы :girl_haha: можно приставать) и ко мне на ты можно :ax:
Натощак утром я не могу пить масло :at:ой я тоже купила его , а пить не могу,хотя знаю ,что полезное. Кстати на счет волос ,то лучше оливковое масло использовать,оно луче для волос и впитывается полностью
Поэтому пью независимо от еды, чаще утром после овсянки минут через 20-30
я по утрам каши есть не могу, не люблю их, люблю овощи и мясо, получатеся, что ем их по 2-3-раза в день, а вечером перешла на творожные десерты, сама даже делать учусь, что для меня нехарактерно, потому как вечером я обычно не готовлючто вкусненькое делаете?)))
Привет, девочки! Клялась тут торжественно, что буду делать последний рывок, но чего-то как-то не задалось, особо не ограничиваюсь, но вес уменьшился :ar:, сегодня я уже 56,1 :ar: :ar: :ar:, осталось убрать 1,1 кг, а можно и с запасом. Сегодня у меня прям счастье, сто лет уже не были на море, а сегодня с сыном купили билеты, чемодан :ar:. Через месяц поедем отдыхать, хоть и не надолго, но всё же))))) В общем я очень, очень рада!!!
Ведь море такая штука,что привезешь лишнее!
А у меня все лишний кг так и не убирается :wallbash: Уже на ужин клубнику со сметаной только оставляю, а все равно вес ползет больше, чем надобно..Жидкость есть лишняя вижу и чувствую, но вот уже не знаю, как избавиться..И шиповник пью,и морс клюквенный пила (отказалась, т.к. сахар там) :al:жаль арбузам сейчас еще не сезон, я в обе беременности от отеков только арбузами спасалась
Наталья, поздравляю с предстоящей поездкой на море!!!Спасибо! :ax:
жаль арбузам сейчас еще не сезон, я в обе беременности от отеков только арбузами спасалась
Я к сожалению не настолько разбираюсь во всем этом, чтобы что-то употреблять такого.. Вчера задумалась над тем, что придется перерыв наверное сделать в занятиях с тренером, немного накладненько выходит. Так вроде не замечаешь, 6500 отвалил в месяц, а вот если умножить на 12, то в год уже приличная сумма :ai:.А вы попробуете вести фитнес дневник,у нас в клубе на стойке такие видела. Там все подробно расписано. Или в интернете найдите сами ,или уже на крайний случай думаю вашему тренеру не очень сложно будет вам составить дальнейшую программу самостоятельных тренировок.
Так вот, стала себе вчера типа тренировки составлять :be: и поняла, что нифига теории не научилась. Муж удивляется, типа 3 месяца с тренером занимаешься, хоть бы разобралась на каком тренажере какие мышцы прорабатываются.. А я что, мне важно результат, я пришла, мне говорят, что и как делать, я делаю, при этом все время следят, чтобы делала правильно :ay: Я не представляю себя еще что-то записывающей на тренировках :be: Какие-то принципы конечно поняла применительно конкретно к моей фигуре, но вот чтобы прям системно.. Короче прямо и не знаю, что делать, печаль.. 8 тренировок осталось с Женей.. Может попросить его мне что-то расписать для меня :scratch:
Это точно!Думаю у Вас сметанка во всем виновата. Под вечер обменные процессы в организме обычно замедляются и поступающие жиры скорее накапливаются, чем расходуются, сметана — жир, клубника — углеводы = быстрая энергия, которая расходуется до сна, а сметанка видать не успевает израсходоваться :scratch:
Наташа, молодец!
А у меня все лишний кг так и не убирается :wallbash: Уже на ужин клубнику со сметаной только оставляю, а все равно вес ползет больше, чем надобно..Жидкость есть лишняя вижу и чувствую, но вот уже не знаю, как избавиться..И шиповник пью,и морс клюквенный пила (отказалась, т.к. сахар там) :al:
Всем привет :ab: Новеньких принимаете?
Думаю у Вас сметанка во всем виновата. Под вечер обменные процессы в организме обычно замедляются и поступающие жиры скорее накапливаются, чем расходуются, сметана — жир, клубника — углеводы = быстрая энергия, которая расходуется до сна, а сметанка видать не успевает израсходоваться :scratch:
А если учесть что вечером никакие углеводы не будут в пользу, а уж тем более с жирами - то меню более чем сомнительное... Вечер - это салат и рыбка, кефир на крайний случай...
Думаю у Вас сметанка во всем виновата. Под вечер обменные процессы в организме обычно замедляются и поступающие жиры скорее накапливаются, чем расходуются, сметана — жир, клубника — углеводы = быстрая энергия, которая расходуется до сна, а сметанка видать не успевает израсходоваться :scratch:
Я решила 1 день в неделю делать кефирным :ab::ak: Хочу кефирный день... но в моей "секте" меня прибьют и за кефир вообще, и за разгрузочный день в частности(((( Страдаю за кефиром...
А если учесть что вечером никакие углеводы не будут в пользу, а уж тем более с жирами - то меню более чем сомнительное... Вечер - это салат и рыбка, кефир на крайний случай...
а если учесть,что Женя в положении,то,думаю,сметанка полезна тоже!Юля, но она же жалуется, что вес набирает! Я тебя умоляю, у меня 2 беременности, обе больше чем на +20кг! Я прекрасно знаю, что говорят гинекологи в консультации на этот счёт - никакая польза от сметанки не компенсирует позднего гестоза, или чем там меня пугали, уже не помню. тьфу-тьфу пронесло...
а если учесть,что Женя в положении,то,думаю,сметанка полезна тоже!Сметанка всем полезна :ab: но лучше в первой половине дня :ad:
Сметанка всем полезна :ab: но лучше в первой половине дня :ad:В первом посте есть форма, ее нужно заполнить. Там же есть ссылка на табличку, данные туда поступают автоматически :ab:
А во время беременности полезно все чего пожелается :ab: главное не переедать до тяжести в животе. У меня что в первую беременность (в 18лет), что сейчас (32года) + 15 кг, которые упорно не уходят при ГВ, с гормонами полный ппц.
Ткните, плиз носом где и в какой табличке отмечаться?
Наташа,спасибо!У меня до 20 недели токсикоз жуткий был, казалось бы - какой тут набор веса? А фигушки, более-менее питаться я могла хлебом (исключительно "кирпичик"), редиской, огурцами... Картошка тоже... А, например, от яблок сразу выворачивало - даже от запаха... Начиталась про то, что гречка с молоком полноценно заменяет мясо (по железу) и покушала... Года 2 потом вспоминала, гречку в рот брать не могла.. Вот на хлебе и картошке и жила в основном... А после 20 недель - как рукой сняло, и потянуло со страшной силой на сладкой... Я как маньяк, без дозы жить не могла - каждый день отправлялась на рынок, благо рядом жила, покупала 2-3 сочника, несколько пирожков (баааальших!) сладких, по дороге в обязательном порядке несколько пирожных. Ни до того, ни после не ела корзиночки с кремом - а тогда сама несколько покупала, и муж вечером приносил ещё штук 5... Как вспомню - аж руки тряслись... Удивляюсь, что только 20кг набрала... Со второй легче было, она только томатный сок тянула со страшной силой, а пирожные я по собственной воле ела))))) Хоть третьего рожай - интересно, мозги опять отключит? (может ещё и рожу :ah:)
Я про то,что хоть и ограничиваешь себя,но все равно желания иногда с ума сводят!вот я сегодня клятвенно пообещала завязать со сладким,потому что уже набрала 3 кг(а всего 5 лишних),хотя по идее вообще ничего набирать не должна еще. Я себе пообещала и тут же купила себе за обещание - милкивей :ag:
Женя, может соль перебираешь? А вообще по весу у тебя почти норм, кушай на здоровье :ab:
50,8 - вот это ты молодец!!! Класс!Ну хоть кто-то похвалил! :ax: :ah:
Я нашла "непонятные" 200 грамм)) как покормлю малышку - 200, а без кормления +, молочко в груди :ab: Сегодня 57,8 у меня, ура!))
Всем привет) Я тоже присоединюсь, полезную табличку сделали) правда замерять объёмы мне пока лениво, а вот весы-мои лучшие друзья теперь)Добро пожаловать! :ax:
Ну хоть кто-то похвалил! :ax: :ah:Ну вообще да, мотиватор, наверное, получше весов)) Но я пока и от них тащусь, тока начала похудение) У меня механические, вот куплю электронные и всёёё...заживёёём)) Буду пользовать сантиметр если вес притормозится) Чтоб запал не потерять)
Ты тоже молодец! :ay: Мне во время ГВ такой подвиг и не снился :scratch:
Добро пожаловать! :ax:
Мне сначала тоже было не кайф объемы замерять, но потом как оказалось это даже больше мотивирует, чем уменьшение веса, так как бывает, что вес на месте или даже в плюс небольшой, а объемы уменьшаются, особенно радовал спасательный круг :girl_haha:
Ну вообще да, мотиватор, наверное, получше весов)) Но я пока и от них тащусь, тока начала похудение) У меня механические, вот куплю электронные и всёёё...заживёёём)) Буду пользовать сантиметр если вес притормозится) Чтоб запал не потерять)вот вот,я тоже с этого начинала( с замены весов). Я халявлю,как начала с 12 июня и вот только сегодня на тренировку пойду.
могу вам по себе сказать,пока я не начала ЕЖЕДНЕВНО делать замеры,то все похудение было блажью,или совсем не было,либо туда-сюда, а как начала замеры устраивать,стало хорошо уходить. Потом эта темка появилась и я тоже заметила, что тот,кто вел просто вес быстренько исчезли из нее (знаете нас здесь изначально сколько было), исчезли,потому что результатов не было. Так что,не ленитесь,а измеряйте себя. Лень и стройная фигура - никак не контактируют понятия! (никого обидеть не хотелоа,если что)
Приветик! У меня снова отвес :ar: после недельного перерыва в спорте, ничего не произошло :ab: для меня это мега стимул, то есть можно иногда по необходимости пропускать тренировки и все будет все равно хорошо :queen:да конечно,будет)))просто за питанием на до следить.Я сегодня забыла взвеситься(((. Но по себе чувствую,что привеса нет.Я почти каждый день на тренировки хожу.И планирую на массаж ходить,посмотрю какие результаты будут.
Привет!как всегла красотка! с прошедшим ДР сына :ax: :ay:
Занимаюсь мало, уже третий раз только по понедельникам :bh: Со следующего понедельника начинаем адаптацию в детском саду :scratch: поэтому тем более не знаю как дальше буду с тренировками..
Но у меня нет привеса, а даже есть 100 гр отвес, не смотря на вчерашний ДР сыночка и съеденный кусок торта :ah: :girl_haha:
щас в табличке отпишусь :run:
полное фиаско у меня за последнюю неделю :aq: 59,8. поездка на море и к друзьям на лицо (а так же бока и ягодицы :bg:)Ну ничего, просто лето до многих время тотального расслабления - море отпуск и пр.. А для меня - самый пик на работе, это и не дает расслабиться. Сегодня так бодро после перерыва ходила на дорожке - 770 ккал сожгла за 75 минут :run: Надеюсь завтра буду себя также хорошо чувствовать, как и сегодня :girl_haha:
как всегла красотка! с прошедшим ДР сына :ax: :ay:
Так, ну что, возвращаюсь я к вам после длительного отсутствия :ab: Сначала я долго отжиралась, потом пыталась себя в руки взять, хватало на 3 дня ровно, потом срыв на 4 дня, а с понедельника заново - 3 дня сижу, 4-срыв. В общем, вовремя одумалась и поняла, что организм устал от всего этого и надо в здравое сознание приходить. Ну вроде пришла, уже 1,5 месяца сижу на варианте правильного питания - Диета Дружбы (система "Будь стройной" Татьяны Малаховой). Очень нравится, хожу сытая и худею постепенно))) Пойду в табличку отпишусь).Привет) У моей диеты тоже сокращение ДД, только я на Дюкане)) А что за диета такая дружбы?) Интересно.
и мне про эту диету дружбы расскажите?Юль, а тебе-то куда? Или ты уже на будущее готовишься? :girl_haha:
Диета мне всё больше нравится. Отметилась в табличке. Ненапряжно особо-то.. только мясо надоело.. кажется, я буду вегетарианкой после неё))Наташ, ну почему вегетарианкой? Там же помимо мяса можно и овощи включать в определённые дни. Ты в темке читала девочек, там есть блог у одной, рецептики блюд можно посмотреть. Да и вообще в инете можно много рецептов найти подходящих под Дюкана.
Так, ну что, возвращаюсь я к вам после длительного отсутствия :ab: Сначала я долго отжиралась, потом пыталась себя в руки взять, хватало на 3 дня ровно, потом срыв на 4 дня, а с понедельника заново - 3 дня сижу, 4-срыв. В общем, вовремя одумалась и поняла, что организм устал от всего этого и надо в здравое сознание приходить. Ну вроде пришла, уже 1,5 месяца сижу на варианте правильного питания - Диета Дружбы (система "Будь стройной" Татьяны Малаховой). Очень нравится, хожу сытая и худею постепенно))) Пойду в табличку отпишусь).Натали, какая ты молодец! А я вот притаилась и сижу. Вес у меня то 56,5, то 57. Через 2 недели на море, а я всё никак не соберусь с мыслями и не добью последние кг :aq:.
Натали, какая ты молодец! А я вот притаилась и сижу. Вес у меня то 56,5, то 57. Через 2 недели на море, а я всё никак не соберусь с мыслями и не добью последние кг :aq:.Приветик,вот куда там тебе добивать)))ты так сильно похудела.
Приветик,вот куда там тебе добивать)))ты так сильно похудела.Ну похудеть-то похудела, но тут есть девочки, которые поболее похудели. Ты хоть воду пьёшь и ешь 5 раз в день, а я ни то ни другое не делаю(((( Вода стоит, а мне на неё смотреть тошно. Видимо мне её в больнице хватило, там хочешь не хочешь приходилось пить по 2 литра, да плюс ещё капельницы :be:.
А я все на месте,правда сахар перестала есть и кофе не пью,только воду воду... ну кушать стараюсь 5 раз дней
Натали, какая ты молодец! А я вот притаилась и сижу. Вес у меня то 56,5, то 57. Через 2 недели на море, а я всё никак не соберусь с мыслями и не добью последние кг :aq:.Мне бы твой вес))),но я не отчаиваюсь
Наташ, ну почему вегетарианкой? Там же помимо мяса можно и овощи включать в определённые дни. Ты в темке читала девочек, там есть блог у одной, рецептики блюд можно посмотреть. Да и вообще в инете можно много рецептов найти подходящих под Дюкана.Ну это да, тут чередуются чисто белковые и белково-овощные дни. Просто я вообще не любитель мяса, а тут надо его всё же есть) Но я с спасаюсь молочными продуктами, например, на завтрак. Ну сейчас уже полегче, а первый этап у этой диеты там несколько дней чисто белковых..это была жесть) но я выдержала и не жалею. Сижу и думаю, и чего это я раньше так не питалась.. белками и овощами. Здоровая же еда.. всё к углеводикам тянуло, да жирненькому) Рецептики я смотрела, кое-что пытаюсь готовить) Со временем приспособлюсь. Просто надо время, что бы рецепты подобрать, да и продукты)
Юль, а тебе-то куда? Или ты уже на будущее готовишься? :girl_haha:
готовлюсь,наверное,к лету 2015
ну тогда я с тобой))) к НГ только 2015 :love:судя по моей наследственности(все всегда ровно в 38 рождались и с моей,и с мужа стороны),так вот молюсь,как бы НГ 2015 в схватках не встретить,а то у меня 38 недель как раз 31 дексбря :girl_haha:
Мне бы твой вес))),но я не отчаиваюсьСаш, всё в твоих руках :aha:. Главное не сдаваться и идти к своей цели.
судя по моей наследственности(все всегда ровно в 38 рождались и с моей,и с мужа стороны),так вот молюсь,как бы НГ 2015 в схватках не встретить,а то у меня 38 недель как раз 31 дексбря :girl_haha:Моя мама НГ в роддоме встречала, правда родить успела 31 декабря с утра... меня :girl_haha:. А вообще не настраивайся раньше времени и меньше думай о наследственности. Всё индивидуально и родишь ты тогда когда будет положено именно тебе и когда малыш будет готов к этому))))
Всем привет! Чего-то гляжу темка совсем заглохла? Куда все подевались, похудели уже все желающие? Я вот с моря 2 кг привезла, думаю с понедельника снова отписаться в табличке и избавиться от них.Ага, я тоже с моря приехала - смотрю - а моё сообщение так и висит последнее) Я 3 кг привезла). Так что с завтрашнего дня опять в бой, вот только чурчхелу доем :ag:
Я тоже отписываюсь) Офигеваю со своего набора :ai: :ah: Зато потом как отпишусь :ag:Правильно, Жень, зато потом как приятно будет :love: :girl_haha:
Девочки, а сейчас можно к вам присоединится?Конечно можно. Записывайтесь в табличку.
Девочки привет! Сегодня наконец-то купила весы, и они показывают 49,7 кг :ar: Получается, что за месяц без тренировок я даже похудела :ah: Правда ем я сейчас мало, по жаре такой не хочется совсем. Пойду отпишусь в табличку :ab:
Девочки привет! Сегодня наконец-то купила весы, и они показывают 49,7 кг :ar: Получается, что за месяц без тренировок я даже похудела :ah: Правда ем я сейчас мало, по жаре такой не хочется совсем. Пойду отпишусь в табличку :ab:Молодец, Наташа, поздравляю! А я позорно сижу и не худею :ah: :ah: :ah: и в табличке забыла отписаться :aq:. Вот прям стыд и позор мне :aq:.
Молодец, Наташа, поздравляю! А я позорно сижу и не худею :ah: :ah: :ah: и в табличке забыла отписаться :aq:. Вот прям стыд и позор мне :aq:.Наталья, ну ты свой подвиг исполнила :aha:
я следующим летом буду мучиться,чувствую...сильно набираю,свыше нормы. надеюсь,что ГВ заберет у меня лишнее!Не забудь, Юль, что при ГВ колличество жидкости в тебе постоянно меняется, так что я бы сильно не расчитывала на это. После родов ты конечно похудеешь, но само ГВ похудение вряд ли принесёт, всё равно надо будет следить за собой.
Наталья, ну ты свой подвиг исполнила :aha:Да ещё не доисполнила и чего-то расслабилась и пошла в обратную сторону((((
я вот не знаю, что и делать, муж намекнул, что типа ему не нравится, как я похудела :ao: :ai: ппц ваще :aq: ну да ладно, нефиг было вякать про живот мой и про то, как много я ем :girl_haha: теперь получите и распишитесь.. Главное, что мне нравится и главное нравится то, как я себя чувствую :queen:
я следующим летом буду мучиться,чувствую...сильно набираю,свыше нормы. надеюсь,что ГВ заберет у меня лишнее!ну ты сейчас об этом не думай :av: время покажет, все ведь настолько индивидуально :ab: Главное - здоровье, твое и малыша :love: А с твоей силой воли - справишься, если что там лишнее будет, но потооом-потом :ab:
я следующим летом буду мучиться,чувствую...сильно набираю,свыше нормы. надеюсь,что ГВ заберет у меня лишнее!
Ой, девочки, смотрю на вас и мне самой прям так хочется ещё родить девочку, только кто б сказал, что точно девочка будет. Я совсем расслабилась, как с моря 3 кг привезла, так с ними и хожу :ac:, точно мне в нумерологическом расчёте написали "сила есть, воля есть, а силы-воли нет" :ac:.Трындец :ag: Научи пацана как родить :ag: А то доча пристала - братика ей подавай :ab: Я её спрашиваю - а если третья опять девочка будет? Не соглашается :ag: Не может понять в чём проблема :ag: :ag: :ag:
девочки, снова старт? с 1.09 до НГ?Да я с завтрашнего дня и так впрягусь, а то зимние вещи не застегнутся, прорежу в одеяле дырку, надену на голову - и скажу так сейчас модно... Уже кефир купила... Линеечку не меняю - это мне немым укором служит...
я на удивление с отпуска приехала минус три, но сейчас почему-то + 3, ерунда какая-то творится
Ох, девочки! С удовольствием присоединяюсь к теме! Постепенно, но уверено мой вес растет и за последние лет 10 превысил все дозволенные рамки!я тоже мищу товарища по бегу :az: только живу у страны советов на Ленина
3,5 года назад родила ляльку, вес после родов был даже чуть меньше, чем до беременности. Но потом меня понесло....и несет и несет..... Сейчас работаю
дома. Попа сидит в кресле за компом, ноги ходят мало, рот ест! В свои 30 чувствую себя на все 60... Так продолжаться не может!!! :aq: Ищу боевую подругу!
Прям крик души! :ak: Может кто-то живет рядышком (пл. Ленина / Ларина / Ашхабадский) давайте вместе бегать, ходить на тренировки, вместе достигать поставленной цели!
Самой мне никак...сила воли улетучилась...нужен контроль!
Трындец :ag: Научи пацана как родить :ag: А то доча пристала - братика ей подавай :ab: Я её спрашиваю - а если третья опять девочка будет? Не соглашается :ag: Не может понять в чём проблема :ag: :ag: :ag:Ой, Наташ, нам видимо опытом надо обменяться. Хотя мне девочка врядли светит, у нашего папы 3 сына, один ещё от первого брака и двое наших, как в роддоме мне сказали, раз так, тогда и пытаться не надо.
я тоже мищу товарища по бегу :az: только живу у страны советов на Ленина
Ну вот я и вернулась :ar:Ай какая молодец :ax: я пока весы терроризирую, балансирую между 49,8 и 50,4.. заниматься собой некогда, главное не набрать.. а то холодает, когда холодает хочется
За время беременности наела 10 лишних кг :ai: Была тут у меня нижняя граница моего веса, но выглядела я при этом не айс, потому буду стремиться к 65 кг.
Не сразу, конечно, но постепенно буду стараться не злоупотреблять вредностями :ab:
Девушки, принимайте и меня в компанию. Сейчас отправлю замеры в табличку. Сейчас 71 кг, хочется до НГ похудеть на 6 кг.
Тогда делитесь как ходеете)) я сегодня гуляла с мелким 5 часов, практически не присела ( спит только когда катаешь), пыталась сделать несколько упражнений из оксисайзом. А вот с диетой пока никак: заточали с дочкой два пирожных :ah:
а если покрутить велотренажер вечером перед телеком эффект будет?т.е. без разминки сесть и хоть 30-40 мин.покрутить...Можно, конечно! В спортзалах с этого практически каждый начинает тренировку)) Первые 5 мин в низком темпе, чтобы разогреть организм, затем постепенно набавляете и нагрузку и обороты. Для жиросжигания эффективен интервальный тренинг. Т.е. чередование средних и высоких темпов. Если интересно, приведу примерную схемку)): 5 мин.- разминка (нагрузка 6 кол-во оборотов 55-60); 5 мин.- средний темп (нагрузка 7, 65-70 оборотов); 1 мин. - быстрый тепм до лёгкой запыханности и помидорного цвета лица)) (можно нагрузку не менять, а увеличить число оборотов, например, до сотни; или же 8-9 нагрузка а обороты оставить прежними - всё в зависимости от уровня Вашей подготовленности) :ax:
Надь, я не специалист, но если рассматривать как аэробную нагрузку, то если частота пульса будет 65-80% от Максимального значения, и заниматься больше получаса то эффект должен быть, в принципе в зале так и занимаются же, или ты имеешь ввиду, что только занятия без ограничения в питании?конечно с ограничением питания...
А когда после родов можно хотя бы пресс качать? Безумно напрягает этот животик :aq:Я заниматься стала месяца через два..избавляюсь до сих пор)) хотя результаты приличные.
У меня с момента взвешивания в пон-к уже 2 кг ушло..Видимо, жидкость выходит..Но жирком я за беременность прилично запаслась, буду избавляться
А когда после родов можно хотя бы пресс качать? Безумно напрягает этот животик :aq:Жень, через 2 месяца, не раньше, когда матка на место встанет и уменьшится до своих обычных размеров.
У меня с момента взвешивания в пон-к уже 2 кг ушло..Видимо, жидкость выходит..Но жирком я за беременность прилично запаслась, буду избавляться
А когда после родов можно хотя бы пресс качать? Безумно напрягает этот животик :aq:Женечка,не спеши!!минимум через полтора месяца после родов!успеешь все! :ba: с двумя пупсами худеется быстрее :run:
У меня с момента взвешивания в пон-к уже 2 кг ушло..Видимо, жидкость выходит..Но жирком я за беременность прилично запаслась, буду избавляться
Таблицу заполнила, а оно не отображается((
Вроде отображается в самом конце :al:Поздравляю, Женечка! 6 кг это такой минимум, что для нас учёных раз плюнуть :ad:.
А у меня за неделю ушло 4 кг :ar: Лишняя жидкость ушла.. Теперь мой минимальный марафон - это 6 кг :ab:
Женя!Такими темпами быстро скинешь!Ты кормишь или нет?:ag:Юля, а у меня глаз задергался, когда увидела тебя в теме.
А я прошу Олю исправить табличку. Начинала я худеть с 62,4,а в марафоне с весом 58 начала участвовать,а не 50. А то так смотрю и не понимаю для чего участвовала!Уже поспорила с мужем,что к лету вернусь в форму! Сейчас уже 65...
почему? :ah: Потому что с пузом или по показателям в табличке?из-за пузика)
да,я уверена в этом,с мужем то уже поспорила :ah:Он уверен,что женщины не могут после беременности привести себя в добеременный вид!где пересечемся?)))))мне 35 лет, вес-до беременный. Не, ну я до беременности и 52 кг была, но при росте 172 см-не айс.
где пересечемся?)))))мне 35 лет, вес-до беременный. Не, ну я до беременности и 52 кг была, но при росте 172 см-не айс.
Женя!Такими темпами быстро скинешь!Ты кормишь или нет?
да,я уверена в этом,с мужем то уже поспорила :ah:Он уверен,что женщины не могут после беременности привести себя в добеременный вид!
Всем привет, девочки! Чего-то темка совсем затихла, все куда-то разбежались. Как ваши дела?Привет! Я регулярно табличку заполняю) Медленно, но верно двигаюсь к цели. Пока 4 кг за месяц, но в этих 4-х воды больше было.
Всем привет, девочки! Чего-то темка совсем затихла, все куда-то разбежались. Как ваши дела? В зиму никто худеть не хочет?
Как это не хочет? Я регулярно отписываюсь и более того - худею)) У меня дома бесплатный фитнес - качаю руки и ноги вместе с мялявкой. Она успокаивается только на хождение с прыжками :girl_haha:, у меня мышцы уже болят. Ну и потом ем печенья, а калорий видимо уходит больше. Поздно и ночью не ем, придерживаюсь.Женечка, ты молодец! У тебя конечно фитнес на дому бесплатный :girl_haha:. Думаю твоя цель к НГ вполне достижима. Сейчас ещё малявочка подрастёт и нагрузка увеличится, как раз то что нужно :ad:.
4 кг еще и я буду довольна. Не знаю, получится ли к НГ повторить прошлогоднюю цифру :ah:
девочки!Ждите меня,ибо я набираю как слон!!!!!Уже 17 кг! И это еще и 30 недель нет!Мне нужен спорт! И вы,наша тема!Так что как только,так я сразу!!!Юль, сразу спорт нельзя. А из роддома выйдешь, килограмм 10 там оставишь уже, так что не переживай! Тебя здесь всегда ждут :bf:.
Юль, сразу спорт нельзя. А из роддома выйдешь, килограмм 10 там оставишь уже, так что не переживай! Тебя здесь всегда ждут :bf:.
если я только 10-ку там оставлю,то у меня уже 7 лишних кг. Это к тому,что основной вес после 30-той недели приходит. так что убирать и работать над собой придется оооочень много!Юлечка, совсем не обязательно, что основной вес придёт к тебе после 30й недели. Всё индивидуально. Если будешь питаться правильно, то большой прибавки не будет в последние недели. Там ещё изжога добавится(обрадовала тебя :ad:), будешь продукты выбирать. Женечка вон дома уже сколько скинула в первые недели. А ты ж у нас опытная, целеустремлённая, так что для тебя это раз плюнуть. Самое главное, чтобы малыш был здоров и спокоен и давал тебе отдохнуть.
Читаю и худею😉Хороший метод :girl_haha:. Было бы хорошо, почитал темку и тут же похудел :girl_haha:.
Читаю и худею😉
если я только 10-ку там оставлю,то у меня уже 7 лишних кг. Это к тому,что основной вес после 30-той недели приходит. так что убирать и работать над собой придется оооочень много!
Наташ,прикольно бы было если бы я шла рожать 53,7 :ag:Чтобы со мной было после родов :at:
Жень,у тебя 17 за всю беременность,а у меня уже 17. И вес предательски ползет вверх! Гад такой!!!! :aq:
придется завтра-послезавтра устроить разгрузочные дни по-максимуму. А сдерживать себя в чем-то очень тяжело,знаю,что нельзя,но не могу остановиться.... :wallbash:Вот у меня такой же вопрос :girl_haha:. Что-то Женя нам зашифровала такое)))
что такое иаж?
придется завтра-послезавтра устроить разгрузочные дни по-максимуму. А сдерживать себя в чем-то очень тяжело,знаю,что нельзя,но не могу остановиться.... :wallbash:Юля не хандри по поводу веса, будешь дома заниматься с малышом http://slimmama.ru/video/kak-poxudet-posle-rodov/ вот напрмиер видео как это можно делать и будет у тебя стройная и подтянутая фигура
что такое иаж?
Юля не хандри по поводу веса, будешь дома заниматься с малышом http://slimmama.ru/video/kak-poxudet-posle-rodov/ вот напрмиер видео как это можно делать и будет у тебя стройная и подтянутая фигура
придется завтра-послезавтра устроить разгрузочные дни по-максимуму. А сдерживать себя в чем-то очень тяжело,знаю,что нельзя,но не могу остановиться.... :wallbash:
что такое иаж?
У меня получается худеть)) Даже стройнеть)) Регулярные тренировки, правильное питание и подсчёт калорий делают своё дело))Именно так и у меня, главное, чтобы это уже стало стилем жизни ,а не просто время от времени.
Пошла отчиталась о своей прибавке за неделю. Стыдно..Но у меня тут как назло одни дни рождения и соответственно, тортыыыПоглядела твои отчётики. Прибавка малюсенькая, так что совсем не стыдно, учитывая малышку. Ты молодец, Женечка! Верно идёшь к своей цели!
Девочки, здравствуйте!
Нас когда-нибудь "рассортируют"? :ab:
Девочки, а как вы убираете лишнюю воду из организма? :al:
Девочки, а как вы убираете лишнюю воду из организма? :al:+ к Жениным рекомендациям: ограничить количество быстрых углеводов - они задерживаю воду прекрасно...
девочки я снова к вам.мой норм вес (к чему и поставила цель) 56 кг.в нем впринципе комфортно.растолстела (после родов причем) на 20!!!кг. сейчас особо не худела, 10 вот как то сами ушли. значит сейчас 66. еще 10 блин осталось :bh:Не страдайте, я за вас только что съела пироженку, даже две :support: :girl_haha:. Надо брать себя в руки, пол пути уже у вас позади!
а пишу потому что ну тааааааак пироженку хочется прям нимагу :group: а нельзя.вот сижу страдаю по пироженке :want_to_eat:
и за меня съешь пироженку,Наташенька)))))Уже съедено :girl_haha:.
Уже съедено :girl_haha:.
Странно как-то в похудательной темке пироженки есть, но вот мне сегодня очень захотелось))))
как интересненько))))Да, Юль, ничего особенного, просто давным давно не ела пироженных.
как приверженец здорового питания наткнулась на эту статью http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post262589558/ может кому из худеющих пригодится
И я (((((((.
А я на этой неделе пустилась во все тяжкие :eat: - с ужасом жду результата в отчетный день.
Добрый день! А новеньких еще принимаете?Привет! Давайте, конечно, к нам!!! :ax: У нас с Вами может быть что-то типа соревнования :ad: вижу, цель 49 :peace:
Девчонки, агитирую всех активизироваться, так как сейчас самое опасное время для фигуры, а скоро будет еще опаснее :bi: :bi: :bi:
Алиса) рост 165 ( можно и нужно - на ТЫ)))) у тебя?Приятно познакомиться!
Да соревнование конечно можно устроить)))) я правда пока только на диете.... на спорт пока не хожу, т.к. начала сеанс массажей, а во время и месяц после нельзя заниматься физ упражнениями. А так тоже бегала на той неделе еще на тренировочки :ak:
да, надо активизироваться) а то у меня опасное время сказывается не лучшим образом - пошел набор веса(((.Опасное время сказывается не лучшим образом для многих, в том числе и очень трудно в принципе себя мобилизовать и организовать :ah: Но я очень-очень стараюсь..
Палки свои скандинавские отложила пока, т.к. наглоталась с непривычки в первые дни ходьбы холодного воздуха и теперь с бронхитом.
Приятно познакомиться!ну я такую цель поставила чтоб не расслабляться... а вообще 50 хочу)) до свадьбы 49.5 весила 5 лет назад. перед беременностью 54)) после родов 60...
Ой какой классный рост :ay: у меня 156, думаю, что ты и так уже выглядишь сногсшибательно :queen:, но нет предела совершенству. Давай я сделаю себе цель 48,5.. можно попробовать, если муж меня из дома не выгонит с таким весом :ag:
я наверное в школе столько весила :girl_haha:
И я (((((((.Видела я такие палки, мужчины по стадиону ходили, так и подумала чего они в такой амуниции :al:
Вышла на работу - мне до неё 2 км по парку. В ближайшие дни поеду покупать палки для скандинавской ходьбы. Начну на работу-с работы ходить пешком с палками. Читала про эту ходьбу - очень полезная штука.
Главное, морально переступить через взгляды окружающих :bg: - "То ли лыжи не едут, то ли я долбанутый" :ag:
А кто как питается?я пока ничего особенного с питанием не делаю.. силы воли нет :ak: Сейчас вот активно в тренировки включусь, а то сегодня пропустила, так как сынок пожаловался на ухо с утра, занималась с утра им, теперь на работе.. А когда тренировки станут регулярными, тогда точно и питание подключится :disco:
я пока ничего особенного с питанием не делаю.. силы воли нет :ak: Сейчас вот активно в тренировки включусь, а то сегодня пропустила, так как сынок пожаловался на ухо с утра, занималась с утра им, теперь на работе.. А когда тренировки станут регулярными, тогда точно и питание подключится :disco:Я уже почти неделю не ем после 18, не ем сладкое, 1 раз мучное съела... :ah:, и сегодня с утра картошечку жареную...но такое только с утра до 13 стараюсь есть...мясо не ем в принципе почти, курицу иногда... овощи стараюсь, и мандаринами сейчас балуюсь по 1.5. кг в день))) :group:
Для начала убрать молочный шоколад, жирное мясо и не есть после 19 часов, больше воды пить, начну с этого :queen:
Рост 172см, а сама 60 кг уже, так вес ползет и ползет в верх, и все отлаживается в ногах и попе.
но когда-то эта тема была очень активной и помогла очень многим девочкам именно потому,что здесь были девочки с реальными проблемами,а не вечно худеющие! Девчонки,не обижайтесь,но пусть эта тема таковой и останется! для вечно худеющих целый раздел,для реально проблемных,одна маленькая темка! Мое ИМХО!
Рост 172см, а сама 60 кг уже, так вес ползет и ползет в верх, и все отлаживается в ногах и попе.совсем грустно, когда есть реальные проблемы с весом...
Всем привет, девочки! Поздравляю всех с прошедшими и будующими праздниками! Как Новый год встретили? Я на весы уже давненько не становилась, но планирую после старого НГ закругляться и всё же надо брать себя в руки. Ибо конфет полный дом и я их ем :ah:, а надо бы уже закругляться.
я тоже скоро присоединюсь!Жду тебя :girl_haha:
Главное-мотивация.у меня почему то не получается, я даже распечатала себе фото двух своих хороших знакомых, которые сильно похудели и выглядят потрясающе, но снова и снова срываюсь. Для меня еда стала почему то как наркотик. Наверное тут уже нужно с психологом работать.
Девочки мне очень стыдно, у меня депрессия, я не знаю что с собой делать, но остановиться не могу с этими праздниками, видимо желудок сильно растянулся и конфет целая гора :bc: :bc: :bc: спасайте:
проблемы с мужем заедаю едой, они начались с лета
до мая весила 96 кг, в мае на Дюкане скинула 7 кг, после операции 8 кг и в больнице еще 2 кг, т.е. летом весила 79 кг..... сейчас 100кг я в ужасе, как остановиться жрать если все дома, полный холодильник вкусной еды..... помогите....
Здесь главное-цель. Вот моей подруге муж поставил цель- похудеешь до 55- порш кайен (лично я бы похудела за 3 дня)))))))))))))))))я бы тоже, но я не могу себе даже придумать такую цель, чтобы отказаться от еды и худеть.
я бы тоже, но я не могу себе даже придумать такую цель, чтобы отказаться от еды и худеть.
До 45 - Мазерати? :ab:скорая помощь)) :witch:
Не держите дома вкусную еду - самое действенное. :ad:а как не держать, если у меня дома муж и 2 сына, которые любят вкусненько поесть, я ж не буду их голодом морить, хотя старший сын тоже имеет небольшой лишний вес, но его не заставить никак отказаться от вкусностей.
я бы тоже, но я не могу себе даже придумать такую цель, чтобы отказаться от еды и худеть.Я вот не пойму- а зачем себе придумывать цель? Я или стройняйшка или тетя-лошадь (хочу похудеть-вешу-150кг-не вижу цели). Не ну чо вы, девочки?
Всем привет, девочки! Поздравляю всех с прошедшими и будующими праздниками! Как Новый год встретили? Я на весы уже давненько не становилась, но планирую после старого НГ закругляться и всё же надо брать себя в руки. Ибо конфет полный дом и я их ем :ah:, а надо бы уже закругляться.на весы стала, убедилась, что с декабря все тоже, первый раз нг без +3-2кг. Но и без минусов, что не радует
Ради своего здоровья, для поддержания сердца. В определенном весе это уже опасно становится для многих систем организма столько носить на себе.
[/quote
не помогает, я уже на группе: у меня больные суставы, гипертония .... да знаю, но не могу. Я себя каждый вечер ругаю и думаю с завтра начну худеть.. и так каждый день.. уже самой противно.
скорая помощь)) :witch:
Я вот не пойму- а зачем себе придумывать цель? Я или стройняйшка или тетя-лошадь (хочу похудеть-вешу-150кг-не вижу цели). Не ну чо вы, девочки?жаль что вы меня не понимаете... повторюсь еда - как наркотик, если не съем мне плохо, наемся мне хорошо, но угнетает совесть.
Готовить не 4 порции, а 3. Покормили их, себе уже не оставили.идея хорошая, но обычно я готовлю заранее по многу, иначе я буду жить на кухне возле плиты.
не помогает, я уже на группе: у меня больные суставы, гипертония .... да знаю, но не могу. Я себя каждый вечер ругаю и думаю с завтра начну худеть.. и так каждый день.. уже самой противно.
а как не держать, если у меня дома муж и 2 сына, которые любят вкусненько поесть, я ж не буду их голодом морить, хотя старший сын тоже имеет небольшой лишний вес, но его не заставить никак отказаться от вкусностей.у меня тоже муж и з детей. И что с того? Готовишь еду обычную, а сама не ешь. Вечером хотя бы.
Это уже к весу ниже :girl_haha:какая то грустная мотивация получается -внешняя, типа худая любимая и на авто, а толстая нелюбимая и пешком ))
Хотя я вообще такой вес не понимаю - цыплячий какой-то.
Мои знакомые мужчины дарят машины своим женщинам безотносительно веса. Вот как тут мотивироваться на похудение? :sorry:
Тогда не цацкайтесь с собой. Прямо жестко себя спросите, хотите ли вы оставить детей преждевременно сиротами? Да? Продолжайте в том же духе. Нет? Ограничьте себя в чем-то. Вам в большом весе и заниматься ведь с осторожностью можно. Так что сначала сбросить, плавать, двигаться, потом уже втянетесь.вот...вот... именно такой толчок мне и нужен, и чтоб каждый день, я аж конфету сразу бросила и противно стало, сразу водички побежала пить.
вот...вот... именно такой толчок мне и нужен, и чтоб каждый день, я аж конфету сразу бросила и противно стало, сразу водички побежала пить.
Короче мне нужно, чтоб кто то трендюлей вставлял таких каждый день и желательно в 18-00...
Fenomina можно я вас об этом попросить :ad:
Инна,у кого проблем особых с весом нет,ну зачем так?!человек же пишет,что депрессия,ищет добрый совет,поддержку моральную,можно же по доброму поддержать словом,как-то подбодрить?
Оксан,я с трудом худею в одиночестве,мне легче в компании.здесь на РМ часто конкурсы проходят,вот только перед НГ закончился,"девочки -снегурочки,стройные фигурочки"(или как-то так).Наверняка вскоре стартует какой-нибудь новый,приуроченный к лету.я б тоже поучаствовала.так проще ту самую мотивацию поддерживать,никто не любит проигрывать.
Я так скажу, когда вес подбирается к цифре 100, такие вот конкурсы снегурочек совсем "не в дугу". Мало кто готов там участвовать.понятно,конечно.просто в компании единомышленниц однозначно легче
МамаДиА сама должна решить, что способно ей помочь.
понятно,конечно.просто в компании единомышленниц однозначно легчея тоже так думала, почитала одну темку, там в основном худеют которые уже для меня и так худые, в другой тоже самое, так и не нашла единомышленников...
Кому интересно - кину в личку, чтоб попусту тут не рекламировать.мне все интересно.. я цепляюсь за любую информацию
Кому интересно - кину в личку, чтоб попусту тут не рекламировать.
можно жалеть себя сколько угодно, говорить, что еда наркотик и тд! но это лишь оправдания. Все идет из головы. Если я хотела похудеть ,так я худела с этой темкой до меньше, чем 50 кг. Сейчас мой вес больше 75...Но в скором времени я сюда вернусь, хотя понимаю, что на гв тяжело худеть, что с растянутым желудком тяжело худеть, что еда стала для меня как наркотик ,мой муж при этом говорит, что ну поправилась, но не смертельно, каенов не обещает, но тут другое: я сама себе противна в таком весе,я как маленький колобок! Поэтому буду худеть для себя: для завистливых взглядов женщин и восхищенных мужчин, для того, чтобы мной восхищались. Этим я получаю заряд положительных эмоций, это мой наркотик,с помощью которого я слезу с того наркотика, на котором сижу сейчас (еда). КОГДА ЭТО СТАНЕТ ВАМ ПО-НАСТОЯЩЕМУ НУЖНЫМ,ТОГДА ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЕТЕ!!!
набрала кг с октября...как бросила следить за своим питанием, пора останавливаться.. знаю как, но не могу удержать себя, муж уже бурчит, говорит увеличиваю площадь для массажа).
можно жалеть себя сколько угодно, говорить, что еда наркотик и тд! но это лишь оправдания. Все идет из головы. Если я хотела похудеть ,так я худела с этой темкой до меньше, чем 50 кг. Сейчас мой вес больше 75...Но в скором времени я сюда вернусь, хотя понимаю, что на гв тяжело худеть, что с растянутым желудком тяжело худеть, что еда стала для меня как наркотик ,мой муж при этом говорит, что ну поправилась, но не смертельно, каенов не обещает, но тут другое: я сама себе противна в таком весе,я как маленький колобок! Поэтому буду худеть для себя: для завистливых взглядов женщин и восхищенных мужчин, для того, чтобы мной восхищались. Этим я получаю заряд положительных эмоций, это мой наркотик,с помощью которого я слезу с того наркотика, на котором сижу сейчас (еда). КОГДА ЭТО СТАНЕТ ВАМ ПО-НАСТОЯЩЕМУ НУЖНЫМ,ТОГДА ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЕТЕ!!!
Юля, ты хочешь купить кайена? :ad:о нет, мне пока хватит моей маленькой тайоты) ребенка надо завести, уже возраст поджимает)
Вы забыли одно важное обстоятельство - если со здоровьем всё в порядке.
Если нет, то все похудения и меры - только под контролем врачей, со сдачей массы анализов, сочетания принимаемых препаратов и подбора индивидуальной диеты.
Ух ты! Классный мотиватор!
Только я не знала, что вес нужно определенный для этого действа... :ah: у меня всё "на пике" получилось, не успела даже начать худеть...
о нет, мне пока хватит моей маленькой тайоты) ребенка надо завести, уже возраст поджимает)это я так купила вело тренажер, а через неделю узнала, что беременна)
Я не могу без сладкого, морально даже :ab: Так что просто выбираю допустимые сладости и ем их до середины дня. Просто запреты на меня не действуют. curtsey
Я вот на токсикозах не худела :scratch:
Про запас верно сказано!тк никогда не знаешь с каким весом может подняться давление и могут появится отеки
Девочки,возьмите меня с собой,только не смейтесь,у меня как раз те самые смешные для вас цифры - 5 кг,но мне компания нужна и отчеты.
Параллельно я буду стараться придерживаться ПП
Я вот на токсикозах не худела :scratch:
А я буду касаться принципов,которые объединяют и 60 и 100
Мне главное отчеты и общественность
А я буду касаться принципов,которые объединяют и 60 и 100
Мне главное отчеты и общественность
Вы забыли одно важное обстоятельство - если со здоровьем всё в порядке.
Если нет, то все похудения и меры - только под контролем врачей, со сдачей массы анализов, сочетания принимаемых препаратов и подбора индивидуальной диеты.
Кстати, не первый раз слышу, что многим девушкам с лишним весом не удавалось забеременеть ..Может там, конечно, гормоны тоже играли роль, но.. Похудели и стали мамами..
Мне тоже до беременности хотелось постройнеть, чтобы запас, так сказать, был :girl_haha:
а я мало того, что похудела хорошо до Б, так еще и жесткий токс был - не ела 2 мес практически ничего, зато последние 10 недель отрывалась :af:
А я буду касаться принципов,которые объединяют и 60 и 100
Мне главное отчеты и общественность
Видно, нужно еще одну тему создавать, чтобы большим девочкам там было комфортно.Юля,да были темы и для больших девочек, я вот одна из бывших больших девочек,которым худеется очень комфортно только в одиночестве :witch:
Кстати, не первый раз слышу, что многим девушкам с лишним весом не удавалось забеременеть ..Может там, конечно, гормоны тоже играли роль, но.. Похудели и стали мамами..
Мне тоже до беременности хотелось постройнеть, чтобы запас, так сказать, был :girl_haha:
Да, Юля, я помню эту тему еще с цифрой 70. И уменьшив ее, отсеяли людей, у которых цифра сильно расходится с заявленной, а не "чуть".
Разрешили остаться - так Вы тут потом одна и солировали. Это я Вам своё впечатление от чтения темы в прошлом пишу.
Видно, нужно еще одну тему создавать, чтобы большим девочкам там было комфортно.
Да, Юля, я помню эту тему еще с цифрой 70. И уменьшив ее, отсеяли людей, у которых цифра сильно расходится с заявленной, а не "чуть".
Разрешили остаться - так Вы тут потом одна и солировали. Это я Вам своё впечатление от чтения темы в прошлом пишу.
Видно, нужно еще одну тему создавать, чтобы большим девочкам там было комфортно.
Юля,да были темы и для больших девочек, я вот одна из бывших больших девочек,которым худеется очень комфортно только в одиночестве :witch:
Аха-ха-ха, ну конечно, любит и толстой и худой....жалко, что у вас по другому, тогда стоит задуматься о том, любовь ли в вашей жизни. И толстая, не значит некрасивая http://womanspassions.ru/blog/43053615649/Luchshe-bolshe:-10-top-modeley-razmera-plyus
Я тебя понимаю. Ни за что б не стала публично худеть. Узким кругом - возможно, но без советов "цыплят". Тем более что каждому не объяснишь особенности своего организма.:az:,вот и я о том же :aha:,сама редко даю советы,а уж пинки и советы от "цыплят"-убила бы :pirate:(шутка,если ЧО),для меня похудение других-ну вообще не мотивирует :sorry:
Идея переименовать группу принадлежала не мне, переименовали ее спустя год результатов у девочек, а лично для меня название темы не мотиватор, поэтому когда она называлась за 70-я тоже была тут. Мне название не важно, мне важен настрой людей.
Солировала тут ни одна я, а та компашка, которая сброслила совместно больше 100 кг. И даже больше!
Так что без обид, но мое мнение, что это опять повод найти не худеть, тема названа не так. Другое дело, если большие дамы видят постоянное нытьё типа" ой, я опять поправилась на 200 грамм или я жирная корова, я вешу уже 48!!! Вот это демативировало и меняя, поэтому все остальные темы на рм мне не подошли и поэтому я активно против всегда худышек, которые появляются в нашей теме с подобными заявлениями!!!
),для меня похудение других-ну вообще не мотивирует :sorry:
:az:,вот и я о том же :aha:,сама редко даю советы,а уж пинки и советы от "цыплят"-убила бы :pirate:(шутка,если ЧО),для меня похудение других-ну вообще не мотивирует :sorry:
Вот видите какие мы все разные. Это уже даже не тема для обсуждения-каждому свое
, но мнепрмятно, что моему мужу его друзья говорят о моей фигуре, что меня ставят в пример, что подруги наперебой кричат: Как ты смогла? Расскажи и поделись.
Или та же Пуша в весе 60 - не представляю её :girl_haha:
Понравиться за это можно, но любить за это нельзя
ну это так просто,ремарка о причинах похудения
Мне не хочется тут видеть фразы про лишних 5 кг за 10 лет, про стройность раньше и расслабон сейчас. Про оужасныемои50!
Лично я временно удаляюсь, до рождения своего ребенка.
Чем не мотиватор - поволновать подруг и окружение. "Чтобы помнили", так сказать :eat:
Но мне разрешили остаться, я не писала о своём весе, я писала о цели и методах. В итоге, всем было комфортно, ну я так надеюсь! :girl_haha:
Кстати, очень многие тогда отсеились, кто только говорил и страдал, что хочет похудеть, остальные скинули минимум по 12 кг, а кто-то и больше 30!!!
Из своей копилки знаний о комфортном похудении (я ратую за него):очень интересная статья, прочла, спасибо..
"Гораздо разумнее сначала разобраться с настроением и с образом подвижности. Ведь если с этим все отлажено, то и с питанием никаких проблем не будет"
http://programmapohudenija.narod.ru/index/0-6
Неплохая статья. Кому не лень читать много букв - советую.
Больше пейте и больше двигайтесь (по мере возможности, добавьте хоть что-то). Может, пойти поплавать в бассейне - всему телу польза! Или на массаж (фитнес для ленивых) :ad:на счет воды: а не могло быть так, что после праздников в организме было много воды, т.к. я чувствовала отеки. Когда я лежала в больнице с суставами мне капали фуросемид, для чего??? Я наливаю себе двух литровую бутылку воды с утра и на тощак обязательно выпиваю стакан. Но в день максимум получается полтора выпить чистой воды по мимо других жидкостей.
Это то, что под силу уже сейчас.
Ну и с врачом надо бы проговорить Ваши вопросы - тогда станет ясно, что делать дальше.
Если нет бассейна, то можно попробовать спокойные комплексы - типа, бодифлекса. Но эти упражнения лучше сначала делать со специалистом (не все могут самостоятельно разобраться, как правильно делать), чтобы потом уже заниматься самим. Посмотрите в интернете много роликов, может, вдохновитесь.бодифлекс меня одно время очень впечатлил, и я усердно начала им заниматься, но видимо действительно нужно сначала со специалистом, скорее всего я делала что то не так, вобщем результат - гипертонический криз, на скорой врачи еле откачали.
Еще здесь на форуме была хорошая темка о гимнастике славянских чаровниц "Рождение звезды". Там тоже неплохие результаты девушки получали.
на счет воды: а не могло быть так, что после праздников в организме было много воды, т.к. я чувствовала отеки.После праздников ,на весы становиться вообще запрещено :av:,т.к. действительно до +3кг бывают привесы,именно из-за задержки жидкости в организме.
После праздников ,на весы становиться вообще запрещено :av:,т.к. действительно до +3кг бывают привесы,именно из-за задержки жидкости в организме.пишите еще, вас приятно читать - вы так меня обнадеживаете, чесслово))))) :ax:
пишите еще, вас приятно читать - вы так меня обнадеживаете, чесслово))))) :ax:Спасибо :girl_haha:,но это действительно правда,и перед КД могут быть привесы и отёчность :ac:,так что взвешивайтесь и начинайте худеть,после КД,так легче будет(проверено на собственном опыте) :yupe:
Оксана, обычно взвешиваются на одних и тех же весах, в одном месте, в одно время - лучше утром, сразу после сна. Можно дважды в день - наблюдать динамику.
А я вот думаю, может ну его, взвешиваться ежедневно? Я про себя. Смотрю, отмечаю плюс-минус и нихрена уже месяц не делаю, как-то навалились то болячки, то ремонты, то праздники :girl_haha:
Начать опять заниматься и взвешиваться раз в неделю, а то плюс +100гр вызывают уныние, -200гр тоже уныние :bg: Как в статье, мол намучалась на килограмм, а отвес всего200 грамм :girl_haha:
Так с этого и начали. Это Вы начали снова переубеждать, как все-таки классно большим девочкам худеть вместе с остальными.
Большие девочки стремятся читать таких же больших худеющих девочек, но готовых к публичности, чтобы черпать что-то для себя и мотивироваться ими. А не девочками, готовыми для обложки журнала.
:az:,вот и я о том же :aha:,сама редко даю советы,а уж пинки и советы от "цыплят"-убила бы :pirate:(шутка,если ЧО),для меня похудение других-ну вообще не мотивирует :sorry:
Отсеялись и те, кому не подошла обновившаяся манера общения. :ab: И худеть никто не бросал. Не только общаясь на форуме люди худеют. :girl_haha:
С чего такие выводы - лентяи ушли? Будьте о людях лучшего мнения.
Да уже по реакции на моё мнение дружественность видна :girl_haha:
Жень, я уже поняла, что вы с Юлей знаете лучше причины, по которым люди в своё время вышли из участия в теме, разумеется.
Даже спорить не буду.
Потому что не с той целью ты сюда зашла))
может кому то поможет, что похудеть все таки возможно и при не активном метаболизме. До рождения ребенка я весила 55 кг, после рождения весила 65 кг, а потом наела еще 10 кг, была 75 кг. Хотя я ела как обычно, но метаболизм уже не тот, да и двигаюсь меньше. Прошлой весной я похудела до 57 кг, с осени забросила все опять стала есть хлеб, сладкое в обычном объеме и вот результат уже 63 кг. Диета может быть только одна более правильно питаться и не голодать. Когда у меня были хорошие результаты я позволяла себе и пироженки и макдональдс, главное потом опять перейти на разумное питание, вот никак не могу начать. В основе моей диеты было мясо, овощи, кефир, творог, яйца;а пульс чем мерили?
немного гречки, риса, картофеля (от них я тоже толстею) - все без масла и соли, иногда фрукты, орехи. Еще мы с мужем ходили каждый вечер по часу, полтора в быстром темпе с определенным пульсом.
К чесу споры и доказывания, что здесь плохая атмосфера и не то общение. Если Оксана захочет общаться именно здесь или уйдёт, это будет лично её решение.когда я только обратилась здесь к вам за помощью Fenomina первая смогла понять и помочь, несколько постов были с негативом в мою сторону, что меня сильно расстроило. У меня просто куча проблем которые мне мешают нормально худеть (болячек целый букет, депрессия из-за мужа, финансовые трудности ) и именно она вселила в меня веру, что я смогу. Я ей очень благодарна.
P.S. Оксана, поскольку у вас был гипертонический криз при занятих, то консультация всё же важна. К тому же, не рекомендуется делать какие-то упражнения при очень большом весе, нужно сначала всё же похудеть и потом заниматься спортом. Я худела без спорта. Сначала была диета "6 лепестков". Потом придерживалась Дюкана, но не во всём. Делала себе 1-2 дня Атаки, т.е. целый день только белковая пища и 2 литра воды в день обязательно. Таким образом выводится лишняя жидкость из организма. Ну, а потом просто готовила себе отдельно от мужа и детей. Это по началу не легко, но красота требует жертв)))) Первые несколько дней очень сложно, а потом потихоньку втягиваешься в процесс и начинаешь подбирать себе такие блюда, чтобы повкуснее было)))) Главное начать.Вам спасибо за советы, что то для себя почерпнула. (На лепестках я тоже сидела, продержалась 6 дней скинула тогда 2 кг) Сейчас стараюсь побольше гулять с мелким - это мой спорт. Вот сегодня снеговика строили пришла без ног, и голодная как волк, съела немного чтобы небольшой голод остался.
а пульс чем мерили?пульсомером
Какие методы планируете использовать. Я три дня как на разгрузке. Цель как у вас. Хочу минус два кило в неделю :-)
Честно говоря, мне не понравилось, что прогнали девочку, у которой небольшой вес :ac: прям как-то грустно стало..
вредно столько в неделю терять для организма,вы или здоровье посадите,либо потом быстро все вернется. Только вода так быстро уходит. Но она ли наша цель....?Кто сказал что вредно? Док сказала что не больше двух в неделю это нормально. Я и ксеникал подключать буду - ситуационно мне разрешили.
Кто сказал что вредно? Док сказала что не больше двух в неделю это нормально. Я и ксеникал подключать буду - ситуационно мне разрешили.
Наташ, ну так вес у меня стоит на месте и то,Слава Богу. Да, грешна и жор и пмс жоревный мне присущи. Но хотелось бы иметь 48 и уже даже позволив себе лишка, выходить чуть за 50. Но не 6048 кг или размер? Не совсем поняла. А вот дряблости у меня как-ни странно не было никакой, вес уходил постепенно и поэтому всё успевало подтягиваться на своё место.
Юль, да не. Я о постепенности. Я пойду минус два кило в неделю, до минус 10 в итоге. Хотела это написать :-)
Мне толком не видно линеечку … вы уже? Или готовитесь? Хочется пожелалать в зависимости от положения. Буду краткой и скажу - здоровья и терпения!Она ещё в ожидании, но на днях должна :ab:.
Наташа!!!На днях,как скзано! Мне кажется это будет продолжаться вечно!!! :be:Это всегда так :ab:. Особенно когда ходишь последние деньки. Не переживай, уже совсем чуть-чуть осталось. А там и ты к нам присоединишься)))). Я и то каждый день про вас с Дашей думаю, уже вы или ещё нет))))
ох уж это плато!!!как вспомню....
Наташ, в мае я так и похудела. Два кило в неделю. Но был трудный подготовительный этап, главным образом внутри себя. Мотивация и все такое. Я калории считала. И делала как Юля пишет. Не есть после шести, но если не набиралось 1150 ккал то позволяла себе салат или кусочек рыбки.Ну, если так получалось, то тогда здорово! У меня так не получалось. Да и вообще колории я не считала и даже не пробовала. Опиралась в основном на Дюкана. Сегодня вот тоже хотела устроить белкОвый день, но на радостях, что развела детей в сад и школу, пришла и легла спать. В итоге позавтракала только в час дня и то слойкой и кофе :aq: . Не знаю, что буду есть на ужин, но сегодня явно белкового дня уже не будет. Завтра думаю всё же налепить вареников, в общем белок опять откладывается :wallbash:. Видимо я таки дождусь Юлю :girl_haha:. Ну главное в табличке отчиталась, значит будет стимул, чтобы в следующий понедельник цифры в табличке пошли на убыль.
Только хотела написать, что в таблички кроме меня и Жени никто не отписался, посмотрела, а Оксана тоже записалась. Молодец! Первый шаг сделан! Оксан, а взвешивалась на своих весах? Всё же цифра не трехзначная, что уже должно радовать! Вот у нас в темке Наташа-Алинат худела примерно с такой же цифры и очень хорошо похудела. Она и метод свой выкладывала, поищите в темке может понравится.Да спасибо! Поставила рядом механические весы с электронными. Разница у них в 2 кг беру среднюю. Очень радует что не 100, значит у сестры весы гонят, а я уже вся в панике, хотя 91 для меня тоже очень много. Цель 20 кг, но я такого никогда не добивалась. Самый минимальный вес после родов был 78 кг. А вобще сколько себя помню самый маленький вес был 66 кг и я тогда прям очень худая была.
Проблема в том, что спорт мне нельзя. Ходьба и растяжки, но это ж фигня какая. Может есть у кого ссылочка для таких немычачих, как я - гимнастика или курс все таки какой то...
когда я только обратилась здесь к вам за помощью Fenomina первая смогла понять и помочь, несколько постов были с негативом в мою сторону, что меня сильно расстроило. У меня просто куча проблем которые мне мешают нормально худеть (болячек целый букет, депрессия из-за мужа, финансовые трудности ) и именно она вселила в меня веру, что я смогу. Я ей очень благодарна.Вам спасибо за советы, что то для себя почерпнула. (На лепестках я тоже сидела, продержалась 6 дней скинула тогда 2 кг) Сейчас стараюсь побольше гулять с мелким - это мой спорт. Вот сегодня снеговика строили пришла без ног, и голодная как волк, съела немного чтобы небольшой голод остался.честно говоря, я бы посоветовала вам худеть или на подсчете калорий, или на блюдечках - это когда ешь часто, но только столько, сколько помещается в блюдце. Именно блюдце, а не десертную тарелку. Получается объем съедаемого ориентировочно 250-300 гр. в итоге 100 раз думаешь - то ли пироженку слопать, то ли котлетку с овощным салатиком. Таких блюдечек примерно 5 в день. Важно кушать каждые 3 часа, чтобы не было чувства зверского голода. А то сорвешься. И пить: 1,5-2 литра воды.
честно говоря, я бы посоветовала вам худеть ли на блюдечках
П.с. На блюдцах я кг 8 точно скинула, а может 10, я не сразу взвесилась, а через недели 3.
я как раз на них и пытаюсь сейчас худеть, но не получается пока, именно вечером наступает сильный жор, который мне не всегда получается победить, бывает срываюсь, особенно когда моя вся семейка садиться ужинать чего нибудь вкусненькое.у меня не было каких то сроков и целей, ориентировалась на ощущения. Сильно тощей тоже не очень мне - был период кг 55-56 была, косточки светиться начали. Так что мне оптимально 58-58 кг.
не плохой результат 8 кг, а за какой период ?
Если большой перерыв между приемами пищи - сорветесь.спасибо за советы, я в принципе так и стараюсь по 2,5 часа делать промежутки :ax:
спасибо за советы, я в принципе так и стараюсь по 2,5 часа делать промежутки :ax:чем хороши блюдца - они не требуют спец. Питания. Можно кушать все то же, что и остальная семья, просто маленькая порция. Ну, пожалуй, жареная картошка с салом - не лучший выбор, но если за полгода 1 раз такую еду съесть -фигня.
чем хороши блюдца - они не требуют спец. Питания. Можно кушать все то же, что и остальная семья, просто маленькая порция. Ну, пожалуй, жареная картошка с салом - не лучший выбор, но если за полгода 1 раз такую еду съесть -фигня.да это точно... я еще стараюсь что то вредное (сладкое, картошка, каши) съедать до 12 дня, а после белки, овощи и фрукты.
да это точно... я еще стараюсь что то вредное (сладкое, картошка, каши) съедать до 12 дня, а после белки, овощи и фрукты.с фруктами осторожнее. Бананы, виноград - калорийны весьма. Идеально - яблочки, гранат, апельсинка. Фруктом столько, сколько на блюдце помещается, это примерно 2 не больших яблочка. Или яблочко и апельсинка. Если все же банан, то один.
Девочки, а где можно купить СОМ?В теме Дюкана девочки покупали на Ц.Рынке в павильоне, заказывали где-то ещё, надо в той темке поискать.
Всем привет, девочки!В теме Дюкана девочки покупали на Ц.Рынке в павильоне, заказывали где-то ещё, надо в той темке поискать.ъхочу попробовать торт испечь, нашла по рецепту Дюкана.
Вчера мой день закончился жаренной картошкой с солёными баклажанами:bi:. Сегодня будут вареники. А завтра будет разгрузочный день!
ъхочу попробовать торт испечь, нашла по рецепту Дюкана.Добро пожаловать! :hi!: Главное есть цель, мне кажется к лету она вполне выполнима, если не отклоняться от неё.
А вообще я с вами теперь))
Правда я на минус 60
Стартуем..к лету нужно минус 15, может и не совсем реально, но цель поставлена, отступать некуда)
ъхочу попробовать торт испечь, нашла по рецепту Дюкана.я тоже пекла торт белковый по Дюкану, вкусный пока свежий на следующий день он был уже как резина.
А вообще я с вами теперь))
Правда я на минус 60
Стартуем..к лету нужно минус 15, может и не совсем реально, но цель поставлена, отступать некуда)
Сегодня будут вареники. А завтра будет разгрузочный день!У меня тоже сегодня вареники... в 12 ночи. Плюс оливье и остальная куча всего :az: - будем СНГ (сократила Старый Новый Год, получила СНГ :ag:) отмечать по-полной, т.к. обычный НГ у нас прошел как-то нетрадиционно))).
У меня тоже сегодня вареники... в 12 ночи. Плюс оливье и остальная куча всего :az: - будем СНГ (сократила Старый Новый Год, получила СНГ :ag:) отмечать по-полной, т.к. обычный НГ у нас прошел как-то нетрадиционно))).Не, я вареники ела вечером и кроме них ничего есть не стала. СНГ :girl_haha: уже не встречали, как НГ. Зато сегодня начала "марафон", с утра с сыном в ПК сгоняли, посадили его на диету, вот заодно и я с ним тоже буду диетиться.
А завтра... надо будет доесть оливье :ah:. А вот послезавтра - начну марафон :hate:
ой,даже взвеситься боюсь после НГ))),чувствую пару лишних кг.С разгрузочного дня :ad:
Надо опять начинать худеть ,с чего только ........................(((((((((((((((((((
Поделитесь, как разгружаетесьда поделитесь Наталья))) :ad:
Можно на кефирчике. Литр кефира + 2 литра воды за день выпить, можно чаёк добавить. Можно белковый день устроить, куриные грудки варёные покушать, бульончик от них можно, но и водичку не забываем. Можно тупо чай и воду, он этого никто не умер ещё. Я точно знаю, в силу болезни по 3-4 дня голодала.да, на кефире хорошо разгружаться , главное потом после работы, придя домой, не сорваться)
Можно на кефирчике. Литр кефира + 2 литра воды за день выпить, можно чаёк добавить. Можно белковый день устроить, куриные грудки варёные покушать, бульончик от них можно, но и водичку не забываем. Можно тупо чай и воду, он этого никто не умер ещё. Я точно знаю, в силу болезни по 3-4 дня голодала.ок,кстати я пыталась на Дюкане посидеть пред НГ,ну куда же я без сладостей)))
ок,кстати я пыталась на Дюкане посидеть пред НГ,ну куда же я без сладостей)))Вот Атака для разгрузки самое лучшее по-моему. Я на Атаке ела куриные грудки, варёные яйца, сайру в собственном соку(рыба и соль в составе) и крабовые палочки :eat:. Вроде и не очень правильная еда, но вместе с водой даёт очень хороший отвес, выходит лишняя водичка из организма.
Так вот на атаке(то только белки) -3 кг,если бы не НГ ((((все вернулось.
Буду опять пробовать начну с разгрузочных дней.
тоже с вами, но я больше 70 )))не уходите)), я тоже больше 70)) и даже 80)))
или есть другая тема? :ab:
Вот Атака для разгрузки самое лучшее по-моему. Я на Атаке ела куриные грудки, варёные яйца, сайру в собственном соку(рыба и соль в составе) и крабовые палочки :eat:. Вроде и не очень правильная еда, но вместе с водой даёт очень хороший отвес, выходит лишняя водичка из организма.с этим согласна полностью.
Завтра тоже взвешусь и замеры произведу,присоединюсь к вамДобро пожаловать! У нас отчёты по понедельникам. Тогда в следующий раз через неделю в понедельник взвесьтесь, чтобы результат какой-то был.
хорошо, сокращение ужинов вернул вес полностью к доновогоднему, без скачков, так что двигаемся дальшеМолодец! Удачи в продвижении!
кстати, удивительное рядом, как только начала нормально обедать: каша + мясо, или макароны твердые + мясо, то с ужинами стало гораздо легче, вернее без них, нет мучительного : ееестьть хочетсяДействительно удивительно :girl_haha:. В том то и фишка, чтобы есть несколько раз в день - тогда и желания объедаться не останется, т.к. ещё не проголодаешься настолько, что готова
еще решила заказать каши беловодья, на пробу
кстати, удивительное рядом, как только начала нормально обедать: каша + мясо, или макароны твердые + мясо, то с ужинами стало гораздо легче, вернее без них, нет мучительного : ееестьть хочется
еще решила заказать каши беловодья, на пробу
Шеф, все пропало. Хулиганы (конфеты ) не дают прохода.Вот, та же самая фигня :wallbash: :girl_haha:
Да это все детские подарки. Уберу и достану, детсад, ей Богу. Ладно бы булки ела или торты. Пока доешь за всеми. Да, я знаю что так нельзя делать, но не выкидывать же? Кот санитарить не справляется.
Вообщем, я безвольная тряпко. Сегодня накажу вечером себя ксеникалом.
Выкидывать это из серии, тогда уж не кормить домочадцев или вообще не готовить. Невозможно это
Привет, девочки..Совсем некогда отписываться - дочка с рук не слазит и еще работа в придачу, но я в марафоне))Привет! А я измерилась и взвесилась, сейчас отпишусь. Результатов 0, но не плюс и то хорошо.
нет,я имела ввиду из разряда - осталось на тарелке у ребенка полкотлетки - ну не выкидывать же!!! Выкидывать,либо собачкам отдать,не своих,тогда бездомным. Не доело чадушко супчик или кашку - не доедать,а опять же выкидывать. Вот это тут девочки обсуждали. Помогало!очень действенно это :aha: :aha:
Дайте мне пинка)))читаю,понимаю ,что надо немного сбросить и ничего не делаю((((((((
Я в выхи решила разгрузится. Вода и кефир. Посмотрим результат в понедельник.
Но в рот всё равно что-то попадает))). Конфеты - сволочи, это да. Съела парочку на завтрак. Решила, что уж лучше утром, чем потом перед сном.
Разнесло меня капитально - на работе уже всерьез подозревают о моей беременности :ag:. Месяц этак 6-й.
Если бы не ежемесячные критические дни, я бы тоже так подумала.
Рожать третьего ребенка (на весах в роддоме со схватками) я шла с весом 74 кг. Это был наибольший вес из всех троих родов.
Сейчас я вешу 76 кг....
Тут, блин, уже не 6-ой месяц, а перехаживание началось. Неделька этак 50-ая :ah:
Первую шла рожать с весом 64 кг. И то мой врач говорила, что немного перебор был.
64 кг - я, ребенок, плацента, воды, отеки и пр. :ai:
74 - то же самое.
А сейчас 76 кг - я беременна слоном :hysterics: :hysterics: :hysterics:. Причем этот слон, как-то распределился по всему телу(
Как результаты?за выходные ушло 2 кг.
А я вот , что заметила...на праздниках ела все что хотела (и перед ними) вообще жора был примерно месяц...Вот по весам я не поправилась...а по объемам пошла и резко...Чем это объяснить?Возможно вас раздуло от воды,которая задержалась в организме. Вы, навреное, кушали много солёного, а соль, как известо, именно и задерживает воду. На недельку откажитесь от сильно солёной пищи- солёных огурцов, помидор, консерв. Подсаливайте пищу слегка и пейте не менее 1,5 л чистой воды в день что бы промыть организм. Увидите,с уменьшением соли вода лишняя уйдёт) И налегайте на белок.
Возможно вас раздуло от воды,которая задержалась в организме. Вы, навреное, кушали много солёного, а соль, как известо, именно и задерживает воду. На недельку откажитесь от сильно солёной пищи- солёных огурцов, помидор, консерв. Подсаливайте пищу слегка и пейте не менее 1,5 л чистой воды в день что бы промыть организм. Увидите,с уменьшением соли вода лишняя уйдёт) И налегайте на белок.Я ела много сладкого...просто отрывалась...но на весах не увидела беды, а вот объемы :ak:
Девочки,наконец-то я присоединилась, нужно сбросить от 5 до 7 кг.С чего начать?
Упражнение после родов!!!
Начинаем делать лежа, через пару недель уже можно сидя и стоя. Делаем глубокий вдох и полный выдох, после этого задерживаем дыхание и, не дыша, втягиваем живот - внутрь (к позвоночнику) и вверх (под ребра), как дети показывают Кащея. Держим по силам, нет задачи - долго, а важно - как можно сильнее втянуть, даже если подержать 2 секунды.
После этого - плавный вдох - и расслабляем живот.
Делать его нужно много раз, примерно по 50-80 в день, в зависимости от того, насколько плохо :)
Делаем по 5-10 упражнений в несколько подходов в день: например, по 10 штук 8 раз в день. Или свою схему.
Но начинаем с 10, а потом каждый день увеличиваем, а то если сделать все сразу, можно умереть :)
Первое время может не получаться вообще, могут не чувствоваться мышцы, но потом будет легче, уже очень скоро. Самое главное - не работать промежностью. Задача - так научиться втягивать живот, чтобы тазовое дно само вслед за ним тянулось вверх, без специальных усилий (а хочется промежность напрягать, т.к. тогда легче живот втягивать),
И - НЕ НА ВДОХЕ! А после выдоха, на задержке дыхания.
И нужно делать его сразу после родов, как сможете, день на 3-5, по самочувствию. Потому что чем раньше начать, тем больше толку, а то потом тело твердеет, делаешь вроде то же, усилий много - а эффекта нет.
И еще: можно его делать всем и всегда, в любом возрасте, особенно в пожилом. Оно универсальное.
спасибо,сегодня попробую. Даш,а ты говорила,что приседаешь постоянно? Это было в прямом смысле?Не, это по необходимости делая домашние дела, в основном убирая игрухи Артёма, но с малым на руках это практически с гантелями :girl_haha:
Не, это по необходимости делая домашние дела, в основном убирая игрухи Артёма, но с малым на руках это практически с гантелями :girl_haha:
Мне АА говорила, что 40 дней никаких аэробик
Всем привет!
С начала собственного марафона (а это на несколько дней раньше, чем я тут описалась 12.01) - 4 кг :ar: До добеременного веса осталось еще 3) Ну и в идеале еще 3
Приветик, девочки!
Женечка, поздравляю! Ты такая умничка!
Юля, а с тобой у меня похожая картина: вес не уходит((( На той неделе замеры сделала, но не отписалась. На этой только взвесилась, что-то сил нет замериться. Так устаю сейчас, то мамин юбилей готовила, теперь сыночкин
ДР нужно организовать. К тому же младшего сынулю высыпало и я на гипоалергенной диете, поэтому ем картошку, мясо, крупы и макароны, ну ещё кисломолочку. Ни фруктов, ни овощей нельзя, а есть постоянно хочется. Вот и жую весьма калорийные продукты.
жду истечения 40 дней. Главное,чтобы это на молоко не повлияло.Я тоже жду, так как тогда закончатся все праздники в нашей семье и я надеюсь, что у меня будет больше времени. Сейчас вообще времени нет ни на какие занятия, так как сынок почти всё время на руках
а я измеряюсь каждый день и взвешиваюсь каждый день. пойду за вчерашний день отпишусь, хотя такой соблазн сегодняшние показатели записать... разница в 600 грамм...но нет...мотиватор дополнительный сбросить быстрее. вчера была первая тренировка с джил. нужно начать много пить,но не могу заставить себя :aq:
девочки,Нужно чтото делать с темкой и табличкой!Вообще азарта нет,все такое затихшее!!! В таблице ничего ге понятно,никто толком не оотписывается. Что-то с этой темой сейчас особо е похудеешь,мое ИМХО, нужно ее возраждать!
у меня тоже сегодня -400.. 2 с лишним осталось до заветной добеременной цифры :ar:
Юль, ну заставить мы никого не можем..Меня лично мотивирует эта таблица, там третий год уже мои данные..И были год назад самые минимальные. Для меня очень важно писать туда все меньший и меньший результат.. Так что, даже если никто не будет отписываться - я буду писать :girl_haha:
Даш, а напомни сколько ты набрала и сколько в рд оставила?набрала 23, в рд 10, за месяц 5 ушло
набрала 23, в рд 10, за месяц 5 ушлонеплохо!осталось чуть-чуть!
Надо быстрым шагом и тогда это будет полноценное кардио :ab:
вопрос: за спорт считается продолжительная прогулка с коляской,но не быстрым шагом?
У меня пока -2-2,5 от начала, но надеюсь на весну, ведь гулять будем больше, а чаёвничать с разными вредностями меньше)))
Юльчик, а когда др?
С удовольствием поддержим!У меня сейчас дочь к соревнованиям сушится, я просто на её систему питания переползу... Ну и тренировки уже начала
Я тоже в этом районе, 68 сейчас, а нужно 60-62. От 7-ми уже избавилась, осталось столько же.
Астория, какие методы планируете использовать?
да, высшая фраза - не превратиться из сардальки в сосиску :ay:Да, Юля, жир от качаний будет на месте...Кардио и дефицит калорий дадут уменьшение прослойки.
а вот я подзабыла уже...Если я сейчас жестко пресс качаю ежедневно,то живот меньше не становится,но просто твердеет. Жир то есть не уходит? Или это просто еще времени после родов мало прошло.Что-то ч за 9 месяцев мноогое забыла :scratch:
Да, Юля, жир от качаний будет на месте...Кардио и дефицит калорий дадут уменьшение прослойки.
вот блин....не худеется мне на ГВ вообще,стоит мой вес как вкопанный :aq:"Отдайся" пока материнству)) Моё ГВ тож не давало худеть - 5 раз)) Если потреблять не больше нормы для кормящей и заниматься - отвесики будут))
Девочки, а табличку за 2013 год уже не восстановить?
У меня был сохранён свой кусочек, но сдох, пардон, винчестер и унёс с собой всю инфу :ak:
Хотела вспомнить былое и подружку промотивировать))
"Отдайся" пока материнству)) Моё ГВ тож не давало худеть - 5 раз)) Если потреблять не больше нормы для кормящей и заниматься - отвесики будут))
отдаюсь :ah:Верю и понимаю, у мамы брала блузку, т.к. купить вещи 52 р-ра рука не поднималась...
отвесики есть,просто при беременности набрала 27 аж. А с роддома вышла всего лишь минус 7...сейчас еще 13-14 лишних осталось...я даже в вещи свои влезть не могу. и новые точно покупать не буду,мне такие большие не нужны вещи...
Ребенок ест 6 раз в сутки. Мясо жарит на воде практически, овощи,фрукты ,обезжиренный творог и главное- никаких углеводов и сладкого кроме меда. Её задача не потеряв мышечной массы,сбросить максимально жировую, чтобы прорисовать мышцу. Это самое тяжелое .
Я хочу сбросить жировую и немного подправить мышцы. Вот собственно и вся задача. Сейчас покажу Соню до сушки :
А вот так выглядит та же фигура после сжигания жировой. То есть мышца рельефная. Представляете,как надо сжечь жир,не потеряв при этом ни грамма мышечной структуры ???Простите, не сочтите за оскорбление. Но мне на первых фото Соня больше нравиться! После сушки конечно попа супер! Но остальное все -как "мужебаба", простите!
Суть сложности в том,что при простом ограничении пищи, организм съедает мышечную структуру, а жир оставляет как неприкосновенный запас.
Поэтому похудеть ине превратиться с сосиску из сардельки- адский труд и моя фантастически красивая мечта
Простите, не сочтите за оскорбление. Но мне на первых фото Соня больше нравиться! После сушки конечно попа супер! Но остальное все -как "мужебаба", простите!Ну так Соня же не просто так сушку себе устроила, она же бодибилдингом занимается, насколько я помню и сейчас наверное соревнования какие-то будут. Правильно я понимаю, Марина?
Вот как бы так на животе только подсушить?!)))
Двое суток. ее диеты и я все таки переползла через барьер 68 кг... Утром уже. 67. 200 !!!!!Марина - супер! Так держать!
А вот так выглядит та же фигура после сжигания жировой. То есть мышца рельефная. Представляете,как надо сжечь жир,не потеряв при этом ни грамма мышечной структуры ???Соня - без слов :as:! Обязательно буду болеть (только где увидеть, чтобы болеть, подскажешь :ah:).
Двое суток. ее диеты и я все таки переползла через барьер 68 кг... Утром уже. 67. 200 !!!!!О, это классно! когда видишь результат, всё по плечу!
А мне интересно другое узнать, как после сушки и соревнований, приятный женский жирок женственной фигуры, как на первых фото возвращается в те места, в которые надо? :ag:В межсезонье тоже нужно следить за питанием. Если попо-ушечные места вернулись, значит имеется большой перебор с калориями.
А не туда, куда придется))) а в моем случае - попно-ушные места :be:
А мне интересно другое узнать, как после сушки и соревнований, приятный женский жирок женственной фигуры, как на первых фото возвращается в те места, в которые надо? :ag:вот первые фото - это как раз с жирком...До них тоже были сушки и чемпионаты
А не туда, куда придется))) а в моем случае - попно-ушные места :be:
вот первые фото - это как раз с жирком...До них тоже были сушки и чемпионатыТам жирка-то сантиметр в среднем))
Вечером Соню попрошу подробно расписать меню
Там жирка-то сантиметр в среднем))Ну да..А суть сушки - и этот сантиметр сжечь
В межсезонье тоже нужно следить за питанием. Если попо-ушечные места вернулись, значит имеется большой перебор с калориями.у меня это первое место для поправления. В прошлом году похудела из за стресса, ну уже не красиво было, ну и что бы вы думали- попа то наросла, а вот выше талии :girl_haha:
Марина, скажите, я так думаю одной сушкой такого классного рельефа не добьешься. Какие упражнения ( особенно для пресса) делает Соня? Если не секрет конечно. Ее рельефный пресс-моя мечта! :ah:Она в зале пашет ежедневно. Причем по страшному. надо будет сделать фото упражнений
Она в зале пашет ежедневно. Причем по страшному. надо будет сделать фото упражненийсделайте пожалуйста. Я представляю какой это труд, но результат стоит того :ay:
попа шикарная и до сушки и послепопы вызвала не свойственное мне чувство :ag: что как то не хороша я, по сравнению с попой на фото. Особенно моя 8-месячно беременная попа :ag:
попы вызвала не свойственное мне чувство :ag: что как то не хороша я, по сравнению с попой на фото. Особенно моя 8-месячно беременная попа :ag:О да! По сравнению с животиком попа теряется совершенно (даже если до этого была ничего так себе) :girl_haha:
И мне интересно узнать меню :ah:Юля ты худеть собираешься :ai: Ты и так стройна :queen:
Марина, вам с Соней удачи! Каждой достигнуть своей цели! Вы обе - пример для подражания, большие умницы!не, наоборот, мышцы потребляют больше калорий, процесс сжигания идет еще несколько часов после силовой тренировки, как-то так, уже подзабыла точно
Очень жду меню)
Я сейчас тоже ничего не качаю, Юль, ибо сначала жир согнать надо кардио и диетой, а потом уже мыщцами заняться..Ну это мне так кажется
Всем привет!
Как ваши успехи?
На сегодняшний момент я достигла цели - до беременный вес) Хочу еще скинуть лишний жир и пойти в зал все-таки.
Юля ты худеть собираешься :ai: Ты и так стройна :queen:Ой, Катя спасибо за комплимент :aw: :ax:. Только сейчас увидела :girl_haha: Пресс и попа тоже моя мечта, а еще хочется укрепить спину и побороть шейный остеохондроз . Не найду желающих за компанию ходить в спорт клуб.
Да,попа и пресс моя мечта :as:
Зы : Ставрополь Сонюрка продула :((((Не расстраивайтесь, Марина, мы то знаем, кто там был лучшей :ad:
Всем привет!Женечка, рада за тебя. Молодечик!
Как ваши успехи?
На сегодняшний момент я достигла цели - до беременный вес) Хочу еще скинуть лишний жир и пойти в зал все-таки.
А я в одной поре, не худеется мне что-то. Вес всё время 63-64 кг. Надо бы хоть до 60ти дотянуть, но... чего-то не тянется :ac:.А у меня 60 кг, а хочется 55-56 :listening:
82 :ag:
так вы ж с ценным грузом))) :ah:ну ценный груз то не 18 кг весит)))а то и все 20))))
Марина, как прошёл Кубок Дона?
ДЕВОЧКИ!!!
Если есть время и желание,приходите поболеть за Сонечку и поддержать меня :) В Воскресенье в ДК Ростсельмаш у 15 00 Кубок Дона!!
82 :ag:
Марина, как прошёл Кубок Дона?В призеры не вошли на настроение отличное :)
В призеры не вошли на настроение отличное :)
В призеры не вошли на настроение отличное :)Это самое главное! Молодцы!
:az: эх, 79 :ac:ну, я примерно в мае похудею быстренько)))кг на 7))) а остальное уж постепенно)))))
пытаюсь бороться, но что-то стоит :al:
А я все время хочу спросить - спортсменки специально загорают так? Мышцы лучше видно? Или просто любят быть загорелыми?Это грим :ab:
Это грим :ab:на все тело?????
А я все время хочу спросить - спортсменки специально загорают так? Мышцы лучше видно? Или просто любят быть загорелыми?Грим - автозагар на все тело, чтобы лучше прорисовывался рельеф мышц. Она уже почти все смыла :)))))Вечером сфотаю :))
Марин, а по каким критериям отбирают? Соня - :ay:Кртитериев много,но практика показывает что судейство совершенно необъективное. И дело совсем не в Соне..Три кубка подряд..Одни и те же участники. Победитель Ставрополя в Ростове даже в тройку не попала.. Победител Новочеркасска в Ставрополе была последней.... Вобщем фигня полная. Явные Физики(бодибилдеры), которых вообще должны были снять за перекаченность - выступали на равных...Вобщем цирк полный... Соня довольна . Она сама себя судит :))
ну, я примерно в мае похудею быстренько)))кг на 7))) а остальное уж постепенно)))))
Надо будет к 59-60 возвращаться)))
:ai: так осталось всего ничего тут :be: какая-нибудь жесткая?ага, роды называется :girl_haha:
ага, роды называется :girl_haha:
ага, роды называется :girl_haha::ay: :ag:
Как сдвинуть вес на минус? Вешу 62, хочу как до первой беременности- 52Попробуйте диету "6 лепестков", я с неё начинала. На первом круге, как правило все теряют по 2-3 кг. Либо пару дней чистый белок, но воду 2 литра в день пить обязательно. За эти 2 дня выйдет лишняя жидкость. А вообще, пока нет собственного желания, мне кажется никакой мотиватор не поможет.
Такое чувство, что чем cтарше становишься- тем сложнее тебе дается похудение :ac: Мне нужна сильная мотивация, как мотивировать себя? Девочки, поделитесь опытом.
Либо пару дней чистый белок, но воду 2 литра в день пить обязательно. За эти 2 дня выйдет лишняя жидкость. А вообще, пока нет собственного желания, мне кажется никакой мотиватор не поможет.Я второй день на белковой диете. Белки и овощи. Углеводы исключила. До этого просто сократила. Тренировки три раза в неделю. Результата никакого :bh:. Вес колеблется между 64,5 и 64. Ниже не опускается. Сегодня утром +200 было. Мне уже самой интересно- смогу или нет вес снизить :girl_haha:.
ну ценный груз то не 18 кг весит)))а то и все 20))))
Я второй день на белковой диете. Белки и овощи. Углеводы исключила. До этого просто сократила. Тренировки три раза в неделю. Результата никакого :bh:. Вес колеблется между 64,5 и 64. Ниже не опускается. Сегодня утром +200 было. Мне уже самой интересно- смогу или нет вес снизить :girl_haha:.так всего 2 дня. Рано еще судить.
Я второй день на белковой диете. Белки и овощи. Углеводы исключила. До этого просто сократила. Тренировки три раза в неделю. Результата никакого :bh:. Вес колеблется между 64,5 и 64. Ниже не опускается. Сегодня утром +200 было. Мне уже самой интересно- смогу или нет вес снизить :girl_haha:.А воду пьёте?
так всего 2 дня. Рано еще судить.У меня на белковой диете уже на следующий день есть отвес, т.к. лишняя жидкость начинает выходить.
мой ценный груз тоже не 27 оказался :ag: 5 кг в родах всего ушло!Теперь работаем!Юль, это всё мелочи, главное, что ценный груз всё-таки есть! А вес постепенно будет уходить, тем более ты этим занимаешься.
так всего 2 дня. Рано еще судить.Так я до этого пару недель питание урезала. Поставила в телефоне счетчик калорий. Он мне выдал по моим параметрам для похудения1340 в сутки. Я потребляла около 600. Не худела. Вес плавает 64-64,5.
Так я до этого пару недель питание урезала. Поставила в телефоне счетчик калорий. Он мне выдал по моим параметрам для похудения1340 в сутки. Я потребляла около 600. Не худела. Вес плавает 64-64,5.я тоже хочу такой счетчик, как это сделать?
Решила сменить тактику. Села на белковую диету. Теперь у меня около 1000 калорий. Полностью исключила углеводы.
Вода 1,5-2 литра. Посмотрим, удастся ли преодолеть эту отметку- 64.
я тоже хочу такой счетчик, как это сделать?На андроид я несколько видела. У меня Самсунг. В плэймаркете в поиск вбила "счетчик калорий". Мне несколько выдало.
Так я до этого пару недель питание урезала. Поставила в телефоне счетчик калорий. Он мне выдал по моим параметрам для похудения1340 в сутки. Я потребляла около 600. Не худела. Вес плавает 64-64,5.Женщинам не рекомендуют меньше 1200. И углеводы утром сложные очень нужны - каши. Организм очень способный - быстро приспособиться к малым калориям и подумает, что сейчас времена голода и будет стараться даже из этого малого количества делать запасы.
Решила сменить тактику. Села на белковую диету. Теперь у меня около 1000 калорий. Полностью исключила углеводы.
Вода 1,5-2 литра. Посмотрим, удастся ли преодолеть эту отметку- 64.
Женщинам не рекомендуют меньше 1200. И углеводы утром сложные очень нужны - каши. Организм очень способный - быстро приспособиться к малым калориям и подумает, что сейчас времена голода и будет стараться даже из этого малого количества делать запасы.Ела я по утрам овсянку...
Чего только не далала...Вес то вверх то вниз и по итьгам все время плюс...Три дня пашу в саду,жру как конь,все подряд..Потеря веса 500-600 гр в день... У меня там ещё много работы..Кому надо вес сбросить???Я вот тоже до конца недели подержусь, а потом брошу :girl_haha:. Никогда на диетах не сидела. Нефиг начинать было :girl_haha:.
У меня тоже счетчик каллорий- за день потребляю не более 800 ккалл, а вес стоит(((( Мне чисто белковая диета не подходит, про 6 лепестков почитаю, но как то пробовала Дюкана- проявилась аллергия на белок, все лицо и руки покрылись красными пятнами((( как только бросила диету- все исчезло, мне бы что нибудь с сбалансированным питанием найти для себяА что там в качестве белка идет? Не яйца?
А что там в качестве белка идет? Не яйца?В Дюкане имеете ввиду? В Дюкане обезжиренный кефир, творог, яйца(не больше 2х в день, но белок можно больше), куриная грудка, говядина, филе индейки, крабовые палочки и рыба консервированная в собственном соку(не очень полезно, но иногда очень вкусно :girl_haha:), рыба не жирная варёная или на пару. Ну и ещё много всего вкусного можно приготовить по рецептам из инета. Кстати в Дюкане чисто белковые дни, это максимум 3 первых дня, а потом они чередуются. День белок, день белок + овощи. http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ Тут можно почитать.
Вес пошел так вниз :yupe:. Вчера был отвес и сегодня тоже.Поздравляю!
У меня радость. Ко мне присоединился муж! Думаю вдвоем мы быстрее добьемся успеха. Помимо питания подключился велоспорт, пешие несколько км прогулки, хожу до 4 км в день самостоятельно.Вдвоём конечно легче! Желаю удачи!
С вскр начинаем отсчет :-)
Про табличку не знала. Неделю на диете. Полтора месяца в тренажерке. До этого только взвешивалась. Параметры не замеряла. Лентяйка :sorry:. Хотя тело уже подтянулось.
Только что увидела, что табличка снова работает) - спасибо :ax:, в пн отпишусь.
На таком этапе можно подключаться?На любом. Отчёт обычно по понедельникам.
А что там в качестве белка идет? Не яйца?нет, тоже куриная грудка, рыба, обезжиренный творог и кефир
У меня в течении дня творог, куриная грудка и сыр. И много овощей.
Вес пошел так вниз :yupe:. Вчера был отвес и сегодня тоже.
На Ашхабадской. Олимпия, вроде. Но там чисто железо. Мужики в основном качаются.я собственно и подумала, вдруг ты в фит ходишь, отзывы хотела
Хочу сменить. Разговаривала на днях с женой своего остеопата/кинезиолога. Она сама тренер. Пожурила меня за тренажеры. При грыжах их не все рекомендуют.
Хочу в Fit Studio, в Александровке пойти. На силовые тренировки с тренером. Там из тренажеров кардио, и упражнения. Но без прыжков.
я собственно и подумала, вдруг ты в фит ходишь, отзывы хотелаСама там была один раз. При попытке заняться пилатесом ( потому как полезно это). Но не смогла :au:.
В призеры не вошли на настроение отличное :)Марина, последнее фото, Соня с девочкой в белом купальнике, это не с Туапсе девочка? Очень похожа.
Марина, последнее фото, Соня с девочкой в белом купальнике, это не с Туапсе девочка? Очень похожа.Вроде Ростовчанка..Я с ней переписываюсь,могу уточнить( Я ей фото отправляла и обсуждали результаты )
Марина, последнее фото, Соня с девочкой в белом купальнике, это не с Туапсе девочка? Очень похожа.В белом купальнике Катя Киреева, тренер из Физкульта :ab:, она из Ростова.
У меня сегодня пичалька. На месте вес. Все как всегда, увеличила покатушки на 1 км и с утра, ни отвеса ни привеса.У меня четвертый день, как вес остановился. Я уже забила. Кг всего потеряла.
На фоне стресса снова есть захотелось, аж ппц. Снова на км увеличила пробег + физра. Теперь злюсь и жду завтра
У меня четвертый день, как вес остановился. Я уже забила. Кг всего потеряла.И что же делать? ((
И что же делать? ((Лично я решила сегодня решила получать удовольствие. Если все равно не худею- сегодня кофе и кусочек тортика я заслужила. Две недели без сладкого- это перебор :aq:.
Лена, очень круто выглядите! :ax:Я успешно худею на тортиках. Но если добавляю пироги и пиццы, вес встает
Настоящий мотиватор!
А у вас 5!!! детей) Мне аж стыдно за свою лень))
А про сладенькое и тортик - у нас действительно сложный и удивительный организм. Когда ограничиваю себя, не ем сладкого, а очень хочется - вес не уходит. Как только съем кусочек (небольшой, с удовольствием) - так что-то в мозгу успокаивается и худею))) :girl_haha: но главное не увлекаться)
Там не все про похудение, а почему мозг реагирует на еду :-)По ощущениям - гормональные перестройки...Но этой мой случай, связанный с беременностями, родами, долгокормлениями))
А сколько у вас периоды застоя (без отвеса ) продолжались? И с чем это связано? Теоретически …
Ого! Даже не знаю правильно или нет, но я вас поздравляю!!!Да. 4 дня. С правильным питанием, 2-мя тренировками. Потребление калорий в день порядка 1000.
Получается 4 дня был застой у вас?
Лена, я в шоке! 5 детей и такая фигура! Какая молодец..Мне стыдно :ah:Спасибо, Женя :ax:
Я вернулась к добер весу и топчусь на месте.. Кг скину, потом немного отступлю и опять он приходит..
С понедельника я отказалась на 21 день от муки..Посмотрим, что из этого получится.. Может удастся изменить свои привычки
Лена - вы отличный мотиватор! :ax:Спасибо большое :ax: :ah:
У меня тоже вес встал(.
За питанием слежу, а вот с физнагрузками проблема.
Я могу легко от чего-либо отказаться (от еды, например), чем что-то добавить.
Как заставить себя заниматься?
Спасибо большое :ax: :ah:хорошо, когда муж вдохновляет.
То, как муж смотрит - отличная мотивация и вдохновение)))
Мне баночный массаж здорово кожу подтянул. Еще и процесс похудения в свое время запустил. Для организма стресс получается.
ясно. скрабы и обертыванияя пока не решусь,ибо гв. остальное есть.
по сколько минут делали? Я себя жалею жутко,мне так больно ими!минуту делаю в душе,больше пока не выдерживаю!А я не сама делала. На массаж ходила к Наталье. У нее темка тут. Сама бы не смогла себе ТАК делать.
А я не сама делала. На массаж ходила к Наталье. У нее темка тут. Сама бы не смогла себе ТАК делать.Я тоже у Наташи делала- :ab:
Я к Ане коте ходила,у нее тоже ручки :love: но нельзя же на гв такие массажи. интернет кишит такой информацией.А Аня массажами уже не занимается, тоже ручки золотые,поэтому откормив побежала к ней по косметологии
как Аня не занимается? :ai: блин,ну если говорите,что Наташа не хуже,то киньте темкой в лоб)))Массажами не занимается, Наташина темка вот http://forum.rostovmama.ru/index.php?topic=151001.405
я кофе не пью....может мед подойдет...?
Лена!!!Мне осень стыдно стало,что я такая! Спасибо за мотивацию!Вы-восхитительны!!!!Спасибо, Юля! :ax:
Я кофе беру крупного помола(не спитой) и мешаю и с мёдом и с корицей и с морской солью и аромасла,вообщем что есть под рукойСоль тонизирует хорошо. И кофе тоже. Можно с маслом смешать ( оливковое, миндальное, виноградной косточки). На мед чтобы аллергии не было. И с аромамаслами на ГВ аккуратнее.
Соль тонизирует хорошо. И кофе тоже. Можно с маслом смешать ( оливковое, миндальное, виноградной косточки). На мед чтобы аллергии не было. И с аромамаслами на ГВ аккуратнее.Наташа,мы уже закруглились с ГВ:ad:,поэтому работа над собой,идёт полным ходом :yupe:,только в интернете по аромамаслам столько противоречивой информации :be:
ясно. скрабы и обертыванияя пока не решусь,ибо гв. остальное есть.Эти 13 кг у меня уходят с помощью тяжкого старательного труда над собой каждый день. Надеюсь,что к осени вернусь в добеременную форму. По крайней мере хочется верить,ведь у нашей Жени именно так и случилось))
Наташа, может и кд, а может мыщцы..
О, как.. я тоже мясо и сыр люблю :scratch: Есть хочу - перекусываю сыром.. Тянет на сладкое постоянно. Вычитала, что углеводов может не хватать, потому и тянет. Придется вводить каши с утра.Я впринципе мышечную массу набираю легко. У меня строение тела по мужскому принципу ( широкие плечи и узкие бедра). И уровень тесторона повышен. Проверяла. Поэтому знаю. И лишний вес у меня откладывается не на попе, а на спине ( плечах, руках) и животе.
Наташ, а куда Вы ходили?
Девочки как убрать живот? Без зала. Я так понимаю кардио надо чтобы худеть. Это бег и скакалка, если своми силами?Делайте зарядку,всегда втягивайте живот+ обертывания.Я сейчас это все делаю,подтянулся заметно животик.Массаж живота очень помогает,прошлым летом делала очень понравился эффект.
Набрала немного. До второй беременности и родов 60 весила, то плюс, то минус)). Сейчас 64 вешу. Но сейчас все практически в животе, сплошной кусок жира! Есть конечно и на спине с боками, но там не так страшно.
А вот живот...
По зиме хоть за верхней одеждой не видно было. А сейчас в майке пыталась выйти, ужас. Попа и живот одного размера, как беременная.
Три недели как убрала картошку и макароны, вес держиться.
Делайте зарядку,всегда втягивайте живот+ обертывания.Я сейчас это все делаю,подтянулся заметно животик.Массаж живота очень помогает,прошлым летом делала очень понравился эффект.Что за обертывания? У меня тоже живот слабое место
Я впринципе мышечную массу набираю легко. У меня строение тела по мужскому принципу ( широкие плечи и узкие бедра). И уровень тесторона повышен. Проверяла. Поэтому знаю. И лишний вес у меня откладывается не на попе, а на спине ( плечах, руках) и животе.Наташа, это где?
А пошла я в Александровке, по совету своего мастера. Сначала пошла в Фит студио. Мне оттуда обещали позвонить. Позвонили перед праздником. Пообещали перезвонить после- и все ( при том, что я хотела индивидуальные тренировки).
Но там рядом есть еще клуб. Маленький и уютный. Туда я пришла. И если честно- мне там понравилось. Хотя, на тренировки пока не попадала.
Что за обертывания? У меня тоже живот слабое местоя делаю голубая глина+чайная ложка горчицы и столько же сахара.На все проблемные зоны и пищевой пленкой обматываться и на полчаса где то под одеяло. Сейчас купила http://ap****teka.ru/rostov-na-donu/catalog/novosvit-stop-cellulite-termo-maska-dlya-tela-so-speciyami-500ml---_126466/ это конечно очень печет. Но потом кожа намного лучше выглядит.
Наташа, это где?А там даже вывески нет. Там, за домом, в котором Фит студио есть еще дом ( я считала, что дом там цельный. Потому и попала в Фит. Как выяснилось- не туда). Блин. Объяснить сложно.
я делаю голубая глина+чайная ложка горчицы и столько же сахара.
Что дает ГОЛУБАЯ глина :scratch:?сахар что заработала горчица,(злее была). Голубая глина кожу подтягивает .Этой рецепт в интернете нашла пробую.Мне нравится и эффект тоже ,а скраб для тела предварительно нужно использовать.И после молочко для тела .Вот про глину почитаете,может и вашу тоже можно использовать в дел http://www.live****master.ru/topic/1229303-kosmeticheskie-gliny.Один минус грязи потом много(((
У меня просто есть белая, желтая, зеленая, розовая и даже фиолетовая. Голубой нет :sorry:.
И зачем сахар?
Я просто должна понимать, КАК и ЗАЧЕМ это работает :ah:.
Делайте зарядку,всегда втягивайте живот+ обертывания.Я сейчас это все делаю,подтянулся заметно животик.Массаж живота очень помогает,прошлым летом делала очень понравился эффект.
Я впринципе мышечную массу набираю легко. У меня строение тела по мужскому принципу ( широкие плечи и узкие бедра). И уровень тесторона повышен. Проверяла. Поэтому знаю. И лишний вес у меня откладывается не на попе, а на спине ( плечах, руках) и животе.увидела ответ.
А пошла я в Александровке, по совету своего мастера. Сначала пошла в Фит студио. Мне оттуда обещали позвонить. Позвонили перед праздником. Пообещали перезвонить после- и все ( при том, что я хотела индивидуальные тренировки).
Но там рядом есть еще клуб. Маленький и уютный. Туда я пришла. И если честно- мне там понравилось. Хотя, на тренировки пока не попадала.
Девочки, а кто нить в курсе, чем вредна овсянка НА МОЛОКЕ?мифом о том, что оно не усваивается? Или переживанием тренера, что огого сколько калорийи:))
Тренер сказала- за час до тренировки овсянку на воде трескать. Я сказала, что обычно на молоке ее готовлю. Она таки в ужос пришла :ai:. Сказала- тока на воде.
Сварила сегодня на воде. Дрянь такая :at:. Чем плохо молоко :al:?
А вообще я сейчас в процессе перехода на интуитивное питание, наконец, кажется то, что меня устраивает
Пока плавно на него перехожу и за неделю ушло то, что набралось за праздники
Не, не.... было время- я сидела на том, что мне мнравится. И худела. Просто мне нравится кофе и сладости. Кусочек шоколадки или тортика. Вместо обеда. Целый день кушать не хочется. И я счастлива. Только потом волосы посыпались и кожа как то потускнела. Поэтому теперь такой "диетой" не увлекаюсь. Хотя, иногда балую себя :as:.а в интуитивном питании, там тортики и сладкое только на вершине пирамиды, там суть в том, что организм перестраивается под правильное длоя себя, иногда аж ломает, правда, в перестройке
а в интуитивном питании, там тортики и сладкое только на вершине пирамиды,
Примерно это http://s019.radikal.ru/i641/1203/dd/afbfbafb98c2.jpgПонятно. Спасибо.
Сейчас найду более точную
Я впринципе мышечную массу набираю легко. У меня строение тела по мужскому принципу ( широкие плечи и узкие бедра). И уровень тесторона повышен. Проверяла. Поэтому знаю. И лишний вес у меня откладывается не на попе, а на спине ( плечах, руках) и животе.
Аналогично все))) Только тестостерон не проверяла. Ноги уже прилично похудели, а на спине жир ну никак :bh:У меня спина осенью хорошо похудела. На баночном массаже. Но сейчас частично вернулось
а я сегодня иду на LPG массаж- у меня вес уходит отовсюду ,кроме живота, хочу посмотреть результат.Катя,удачи и результатов :bf:, мне вот LPG массаж был ни о чём :wallbash:
Девочки, я тоже так сказать "сижу" на диете. Но только не на конкретной, а так для себя решила не есть мучное и сладкое. Вес мой сейчас 61.500 при росте 164см., возвраст 33 года. Хочу сбросить до 58кг. Бывает хочется сладенького, Я вот очень люблю печенюшки вкусненькие. Поэтому нашла для себя спасение - сладкий творог с изюмом. Вот захотелось сладостей - намешала творог со сметаной, сахара и зюма и ем, ем, ем. И всё хорошо на весах.а какая разница, в каком виде употреблять сахар со сметаной? :girl_haha:
Катя,удачи и результатов :bf:, мне вот LPG массаж был ни о чём :wallbash:упс! а сколько ты сделала раз?
упс! а сколько ты сделала раз?Десять ,мне только ручной даёт результаты :ab:
Десять ,мне только ручной даёт результаты :ab:что совсем-совсем никакого результата не было? а ручного тоже 10 сеансов делала? и сколько стоит курс?
что совсем-совсем никакого результата не было? а ручного тоже 10 сеансов делала? и сколько стоит курс?У меня не было никакого результата :ac:,перед НГ делала курс из сборной солянки(и медовый и банки и гуаша),здесь у Натальи в коммерческой теме, сейчас на Семёне взяла курс из 10 процедур Ац,девочка проминает очень хорошо и целый час,а на аппарате было 30 минут, пока сделано четыре процедуры,судить ещё рано,но мы работаем уже не столько над похудением,а над коррекцией фигуры.
У меня не было никакого результата :ac:,перед НГ делала курс из сборной солянки(и медовый и банки и гуаша),здесь у Натальи в коммерческой теме,
P/S. а вообще конечно всё зависит и от мастера и от аппарата и от питания.
Зависит еще и от тебя самого.ну это как бы и так понятно, если что то не менять в своём питании и не подключать спорт, то результат будет кратковременный или вообще не будет, а то сделал массажик-похудел,потом опять-наел и по кругу...,
ну это как бы и так понятно, если что то не менять в своём питании и не подключать спорт, то результат будет кратковременный или вообще не будет, а то сделал массажик-похудел,потом опять-наел и по кругу...,
и опять же-все мы разные(возраст,здоровье,тип фигуры и т.д.),кому ох как подходит :ab:,а кто пыхтит в зале,соблюдает пп и топчется на одном месте, кто худеет с 60кг :ak: и до...,а кто то со ста с лишним и предел мечтаний -60кг :yupe:,у каждого свои цели.
не совсем с вами согласна..по ряду причин спорт у меня был максимум 10 минут в день.
После январских праздников исключила хлеб, ну и не ела после 18 часов..Основа -система минус 60.
Особо т.е. не напргалась по поводу диет..Результат-минус 17 кг. В первый месяц почти 10 кг скинула.
Сейчас занятия забросила уже как месяца полтора как.Да и худеть особо больше не хотелось бы, только разве массаж, чтоб кожу в порядок привести.
Не слабо :ai:. Я так понимаю, вес большой был? Потому что у меня вес не очень то стремиться вниз. Даже при занятиях спортом. И потреблением в день 600-800 калорий. Хлеб особо не ела- исключать нечего. Исключила сахар.изначально был вес 78 кг, сейчас почти 60
Не слабо :ai:. Я так понимаю, вес большой был? Потому что у меня вес не очень то стремиться вниз. Даже при занятиях спортом. И потреблением в день 600-800 калорий. Хлеб особо не ела- исключать нечего. Исключила сахар.про калории ничего сказать не могу, я не понимаю как их считают(
про калории ничего сказать не могу, я не понимаю как их считают(Отличная система, вы молодец!
Сладкое ем утром-шоколадки, кофе с сахаром, печенюшки..без этого не могу
Вот дальше строго по системе, нарушения только были после 18 вечера, если какие то мероприятия-вино сухое+сыр, или суджук сухой
Отличная система, вы молодец!Девочки, что за система? Киньте ссылку. Почитаю.
Я сочетаю и ее и подсчет ккал. Я уже просто не могу не считать что я ем
Девочки, что за система? Киньте ссылку. Почитаю.Наташ, ссылки нету у меня (( Полтора года назад ее изучала.
Понятно.
Я из нее взяла следующее :утром можно все, вечером оставить только белок или вообще не кушать после 18.00 , хлеба нет. Углеводы стараться до 14.00
Ну и считаю я все в уме - сколько ккал
Девочки, что за система? Киньте ссылку. Почитаю.Общий принцип: утро- углеводы, обед- овощи и белок или овощи и сложные углеводы, вечером- белок.
Для меня разница большая - либо скушать тортик, печенье, либо ограничиться творогом со сметаной и сахаром. От мучного у меня вес очень быстро набирает, еще и стоит скушать сразу организм расслабляется и требует ещё и ещё. Я нашла выход для себя в твороге сладком. Поэтому для меня это не смешно, в отличии от вас.Может быть вам проще кушать по-немногу, чтобы был постоянный баланс глюкозы в крови. Еще есть варианты с дефицитом у вас хрома - из-за него безмерная тяга к сладкому
сразу организм расслабляется и требует ещё и ещё. Я нашла выход для себя в твороге сладкомДа наздоровье :ab:
Для меня разница большая - либо скушать тортик, печенье, либо ограничиться творогом со сметаной и сахаром. От мучного у меня вес очень быстро набирает, еще и стоит скушать сразу организм расслабляется и требует ещё и ещё. Я нашла выход для себя в твороге сладком. Поэтому для меня это не смешно, в отличии от вас.
Думаю, что если творог 0%, сметану заменить на йогурт, а сахар на стевию, то будет не хуже и намного меньше калорий.Что за стевия, в каком она виде ( это ж растение?) и где ее брать?
Думаю, что если творог 0%, сметану заменить на йогурт, а сахар на стевию, то будет не хуже и намного меньше калорий.
стевию купила. Скоро начну марафон без сахара)Я творог с ряженкой смешиваю. Она густая и не жирная. И детей приучила к такому.
Сметану, возможно, и заменю на йоугрт.
Стевия порошок,в гиперах продается в отделах для диабетиков:aha: это натуральный сахарозаменитель, бывает в таблетках и в порошке.
стевию купила. Скоро начну марафон без сахара)Обязательно начинайте, очень полезно , кроме того калорийность йогурта= калорийности молока, из которого вы его делаете, т.е 2,5% или 3,2%, например. А сметана 15-20%, в основном.
Сметану, возможно, и заменю на йоугрт. Просто сметана и творог практически ежедневно дома, а вот натуральный йогурт не везде продают. И закваски все не найду никак. Хочу сама начать делать
Я творог с ряженкой смешиваю. Она густая и не жирная. И детей приучила к такому.
Обязательно начинайте, очень полезно , кроме того калорийность йогурта= калорийности молока, из которого вы его делаете, т.е 2,5% или 3,2%, например. А сметана 15-20%, в основном.
И это вкусно. Отлично идет вместо вечернего кефира, ну много куда.
Я ни разу не пожалела о том, что купила йогуртницу.
У меня пока нет заквасок, но я планирую их закупить на продажу.
не совсем с вами согласна..по ряду причин спорт у меня был максимум 10 минут в день.Не совсем поняла с чем не согласны,с тем что спорт подключать не надо,так радуйтесь же, потому что многим кто похудел на 17кг и больше,он ой как требуется, чтобы кожа была в порядке,потому что одним массажем можно и не обойтись :ac: ,это только подтверждает то,о чём я писала-все мы разные :ab:
После январских праздников исключила хлеб, ну и не ела после 18 часов..Основа -система минус 60.
Особо т.е. не напргалась по поводу диет..Результат-минус 17 кг. В первый месяц почти 10 кг скинула.
Сейчас занятия забросила уже как месяца полтора как.Да и худеть особо больше не хотелось бы, только разве массаж, чтоб кожу в порядок привести.
Думаю, что если творог 0%, сметану заменить на йогурт, а сахар на стевию, то будет не хуже и намного меньше калорий.Будет лучше и полезнее,если творог будет хотя бы 2%
я стала есть творог с 1 ч.л. сметаны, изюм, корица. И без сахара очень вкусно. Можно банан добавить.Жень, а с кефиром не ешь творог? Я на "атаке" сейчас ем творог с кефиром, корицей, чуть-чуть сахара и ещё отруби добавляю туда(но это мне по Дюкану нужно :ab:).
жень,закончила свой 21 день без муки? Получилось? Это какя-то система питания?Юля, молодец! Твёрдо и уверенно двигаешься к своей цели! :bi:
у меня из 22 осталось уже 8 лишних. я в эту тему легче пришла)))Двигаюсь дальше))
Не слабо :ai:. Я так понимаю, вес большой был? Потому что у меня вес не очень то стремиться вниз. Даже при занятиях спортом. И потреблением в день 600-800 калорий. Хлеб особо не ела- исключать нечего. Исключила сахар.Наташ, я дико извиняюсь
Наташ, я дико извиняюсьБыло да.
это каждый день-т.е. систематически 600-800ккал??? :ai: :ai: :ai:
а тренер знает?
по-моему-это нереально мало. Это жутко мало. :scratch: (при условии стабильности, конечно, и правильности подсчета).ты рассчитывала дневной свой каллораж? ( типа такого (http://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9/?startDate=2015-04-25T11:00:00.000Z&Weight=76))
Мне БЖУ дали. И я в него, в общем то укладываюсь.ага, я читала))
Тренер ограничила общее количество пищи до 250 гр. С учетом овощей- так и выходит. Исключение утро. 250 гр мерзкой овсянки на воде я в себя не запихну просто :girl_haha:.
У меня питание в основном углеводное. При этом рис, картошку, макароны нельзя. А сколько там калорий в гречке на воде, да в овощах :al:
ага, я читала))
очень интересно, какие мы все разные, кому-то белки мешают худеть)))
вот тут можно калорийность блюда или рациона легко считать http://www.calorizator.ru/analyzer/products
там под таблицей кнопка"добавить продукт"
гречка каша на воде 250г -332ккал
овсянка на воде 220ккал напр.
крутовы знаете, на самом деле не в цифрах, а в натуре, так сказать :girl_haha:, все выглядит не так печально я тоже около месяца ела, правда чуть больше, 800 ккал, это 5 раз в день, каша утром, курогрудь, отварные овощи/свежие овощи, перекус фрукты, ужин творог/яйцо, все заправляла йогуртом 4%, наедалась до отвала, порция не больше 250 г., но абсолютно не худела, организм все в запасы откладывал
я б в обморок голодный на второй-третий день упала :ah:
вы знаете, на самом деле не в цифрах, а в натуре, так сказать :girl_haha:, все выглядит не так печально я тоже около месяца ела, правда чуть больше, 800 ккал, это 5 раз в день, каша утром, курогрудь, отварные овощи/свежие овощи, перекус фрукты, ужин творог/яйцо, все заправляла йогуртом 4%, наедалась до отвала, порция не больше 250 г., но абсолютно не худела, организм все в запасы откладывалЗнаешь, вот в постные дни иногда не наедаюсь. Все таки я белковую еду предпочитаю. Но ее то мне и ограничили. С мясом как то наедаюсь быстрее :sorry:.
Знаешь, вот в постные дни иногда не наедаюсь. Все таки я белковую еду предпочитаю. Но ее то мне и ограничили. С мясом как то наедаюсь быстрее :sorry:.да-да, даже незабвенный ковальков :girl_haha: рекомендует все диеты и т.п. начинать на 3-5 день после окончания КД, проверено и работает. Я вообще стала худеть, когда по утрам добавила бутеры с маслом, каллораж увеличила. Я без курогруди уже не смогу
Но еще и от цикла зависит. После КД есть не хочется. Сейчас они приближаются- начинается жор :eat:. Ем клубнику вечером. И мне пофиг- можно фрукты вечером или нельзя. Иначе вообще на вредную еду тянет.
вы знаете, на самом деле не в цифрах, а в натуре, так сказать :girl_haha:, все выглядит не так печально я тоже около месяца ела, правда чуть больше, 800 ккал, это 5 раз в день, каша утром, курогрудь, отварные овощи/свежие овощи, перекус фрукты, ужин творог/яйцо, все заправляла йогуртом 4%, наедалась до отвала, порция не больше 250 г., но абсолютно не худела, организм все в запасы откладывалмесяц одно и то же изо дня в день?
месяц одно и то же изо дня в день?У меня разнообразия минимум. И почти без жиров. В салат чуть масла. И то. Если вечером его добавлять- вес останавливается. А днем, на работу, овощи целые беру.
никаких жиров вообще(кроме яичного желтка)?
что-то вы тут все недоговариваете)))
или вы не женщины с Планеты Земля :ag:
месяц одно и то же изо дня в день?все взвешенно и записано, жиры, это йогурт не сладкий 4%, масло подсолнечное , и жиры в продуктах, кажется 12-16 г. набегало, да почти месяц одно и то же, и сейчас меню без особого разнообразия, сложно первую неделю-10 дней, потом как и не жил по другому, я абсолютно стандартная женщина, люблю вкусненько пожрать и испытываю проблемы с сочетанием силы и воли
никаких жиров вообще(кроме яичного желтка)?
и весы кухонные имеются?
что-то вы тут все недоговариваете)))
или вы не женщины с Планеты Земля :ag:
вы знаете, на самом деле не в цифрах, а в натуре, так сказать :girl_haha:, все выглядит не так печально я тоже около месяца ела, правда чуть больше, 800 ккал, это 5 раз в день, каша утром, курогрудь, отварные овощи/свежие овощи, перекус фрукты, ужин творог/яйцо, все заправляла йогуртом 4%, наедалась до отвала, порция не больше 250 г., но абсолютно не худела, организм все в запасы откладывал:scratch:
1стол. ложка раст масла 130-140ккалЯ, делая салат на всю семью ( из 4х человек) меньше лью.
Я, делая салат на всю семью ( из 4х человек) меньше лью.ух ты ж
Hатка, вы уверены в своем тренере, в его квалификации?А я результат вижу просто. Она не запрещает масло. Но днем я не могу салат себе делать.
Hатка, вы уверены в своем тренере, в его квалификации?А Вас что смущает?
А витамины принимаете? Причем не в профилактических, а в лечебных дозах при таком рационе.Нет. Хотя мысль о В была.
Я в прошлом году сидела на малокалорийной практически безжировой д
иете 3 месяца, сбросила 7 кг - результатом была довольна. Пила поливитамины.
Нехватка витаминов группы В и омега мне обошлась очень серьезными последствиями :ill:.
Да я не только про масло. Ни один адекватный тренер не будет расписывать рацион исходя из 600 ккал для тренирующегося человека и еще прописывать отсутствие белка в дни тренировок. Это анреал просто((. Мы сами и не такое можем себе прописать, но для специалиста это непозволительно просто и говорит о полной профессиональной безграмотности.Вы думаете, там тренер каллораж поставил?
Да я не только про масло. Ни один адекватный тренер не будет расписывать рацион исходя из 600 ккал для тренирующегося человека и еще прописывать отсутствие белка в дни тренировок. Это анреал просто((. Мы сами и не такое можем себе прописать, но для специалиста это непозволительно просто и говорит о полной профессиональной безграмотности.
Я вас умоляю... я тут получала кучу советов есть белок после тренировки. Я СТАНОВИЛАСЬ НЕ МЕНЬШЕ, А БОЛЬШЕ.А я вам расскажу почему)). Когда вы кушаете белок после тренировки/ в дни тренировки, ваши мышцы восстанавливаются и остаются целыми. Если не едите белок, мышцам не из чего брать материал для восстановления (т.к. этот материал - белок) и они горят, т.е. разрушаются. И цифра на весах становится меньше, но не за счет горения жира, а за счет горения мышц.
на Наташины параметры каллорий для похудения надо около 1500(а то и больше) съедать
анриал, да
А я вам расскажу почему)). Когда вы кушаете белок после тренировки/ в дни тренировки, ваши мышцы восстанавливаются и остаются целыми. Если не едите белок, мышцам не из чего брать материал для восстановления (т.к. этот материал - белок) и они горят, т.е. разрушаются. И цифра на весах становится меньше, но не за счет горения жира, а за счет горения мышц.
А почему вы все за меня решаете, что мне нужна мышечная масса :sorry:? Я понять не могу. Те изменения, которые сейчас происходят с моей фигурой меня вполне устраивают. Объемы уменьшаются.Боже упаси, я ничего за вас не решаю :ax:. Это хорошо, что все устраивает, я не настаиваю.
Нет. Хотя мысль о В была.
Омега- рыбий жир? Я как то пыталась принимать. Мой желудок их не принимает :against:. Изжога замучила.
Но я калории НЕ СЧИТАЮ.да-да, я так и поняла, и выше писала, что ты не на калорийности худеешь(это видно)
1300 :aha:.
Вы знаете, я тоже тогда усомнюсь в квалификации тренера - почему при таком рационе не назначены витамины в обязательном порядке.
Нейромультивит 1т в день обязательно. Ну или через день.
Омега - это не только рыбий жир. Это и льняное масло и любая жирная рыба, начиная от простейшей селедки. Рыбий жир и льняное масло выпускают также в капсулах для удобства применения. Только во время еды!
Про остальные витамины и элементы сказать не могу - но то, что хотя бы поливитамины принимать нужно - это 100%.
Иначе последствия могут быть печальны.
И обязательно что-то для интоксикации - минимум очень много воды. Трансформация жира и белка в энергию не обходится без образования побочных продуктов.
По воде и запрещенным продуктам меня просветили сразу. Но я до того, как к ним попала пыталась заниматься сама. Воды довела до двух литров.И питание подбирала тоже сама. По советам "знающих" ( не в обиду будет сказано. Просто у некоторых я сама спрашивала. А некоторые прям навязывали свои советы по питанию. И белок после тренировки тоже. И тренера моего, запретившего есть два часа после тренировки на смех поднимали) с РМ - в основном белковый рацион и минимум углеводов. Результат не радовал. Вообще.Наташ, а тренер не говорила, как такой тип обмена веществ называется и как вообще все это происходит?
Скажу честно- вопрос по витаминам просто не поднимался. Спрошу у нее.
Наташ, а тренер не говорила, как такой тип обмена веществ называется и как вообще все это происходит?
просто интересно разобраться и найти информацию-почему у одних-так , у других по-другому
Да я не только про масло. Ни один адекватный тренер не будет расписывать рацион исходя из 600 ккал для тренирующегося человека и еще прописывать отсутствие белка в дни тренировок. Это анреал просто((. Мы сами и не такое можем себе прописать, но для специалиста это непозволительно просто и говорит о полной профессиональной безграмотности.
Аня, для меня очень ценно твое мнение. Но я уже почти похудела до "своего" веса. Мне не нужно худеть месяц за месяцем. Для меня "идеальный"- это 55 кг. Я и сейчас уже отлично выгляжу.
И я еще раз повторюсь - я много НИКОГДА не ела. Это привычка, выработанная годами. Я просто ела НЕ ТО.
Я обожаю белки- мясо, сыры, творожную запеканку ( сырой творог гастроэнтеролог не разрешает). Отсюда и масса.
Ps. Покажи свою идеальную фигуру.
Спасибо, дорогая. Я помню, как ты советовала МНЕ употреблять за прием 300 калорий. Мне не нравятся ТАКИЕ советы :sorry:. Их сложно недооценить.
Ты забыла дописать - первые два приема из 5, остальные с плавным снижением калоража. Один из принципов ПП для похудения.А вот это ты, видимо забыла добавить :ab:.
А вот это ты, видимо забыла добавить :ab:.
Просто у некоторых я сама спрашивала. А некоторые прям навязывали свои советы по питанию. И белок после тренировки тоже.
Скажу честно- вопрос по витаминам просто не поднимался. Спрошу у нее.
По питанию даже не спорю- мне вот белок тоже не пошел :al:.
Про тренировки вообще не знаю - как там и что рекомендуют в питании))).
Я именно про витамины и ненасыщенные жирные кислоты. Именно они участвуют жизненно-важных клеточных процессах, синтезе гормонов, ферментов. Из-за нехватки, кроме элементарных внешних проявлений - кожа, волосы, ногти, могут быть глобальные внутренние изменения, незаметные сразу.
Воду я бы увеличила до 3-х литров :az:.
Было да....да Вы объедаетесь, матушка... :scratch: :girl_haha:Сейчас чуть больше.Хотя... просмотрела записи. Ничего не больше. В этом диапазоне и питаюсь.
3-4 дня в неделю постных. В основном овощи. Печеные и сырые. Иногда гречка. На завтрак 100 гр овсянки на воде. Перекусы фрукты. Ужин- либо просто салат без масла. Либо ( когда белок можно) гр 70 грудки с тем же салатом без масла.
Я как та Дюймовочка- по ползернышка :girl_haha:
...да Вы объедаетесь, матушка... :scratch: :girl_haha:
у меня последний месяц это за 2-3 дня, если всё вместе. И некогда, и как-то неохота. Пью вроде как положено, воду т.е.)
Уже надо опять возвращаться в нормальное русло, не хочу дальше стройнеть, а оно само :al: специально не худела..
Ты чо :an:! Чтобы худеть- жрать надо больше!!! А ты фигней маешься. Скоро станешь толстой :ai:
Аня, можно повторить ссылку :ax:?
Кроме того, я давала ссылку на хорошую книгу о фитнес-питании и тренировках. И обьясняла, как что корректировать под себя.
Но ведь не зря наши мудрые предки много дней в году держали ПОСТ. И они не сидели целыми днями в офисе. Они пахали. Так что не нужно мне рассказывать о том, что постные дни- это плохо. А жрать мясо- зашибись, кае хорошо.
Аня, можно повторить ссылку :ax:?
Сделай одолжение - глянь в историю, посмотри - ЗАЧЕМ исходно возник пост и к каким последствиям он приводил.Какая разница, зачем он возник?
Дабы подобных косяков больше не выдавать
щас договоримся, я пойду на ночь мяса тяпну, ну вас :ao: :girl_haha:
Боже мой, что же мне делать.. :bc: у меня правильное дробное питание, правильные физнагрузки, а малый объём еды - так то по жизни привычка, есть малыми порциями.. :ap:
калории считала в глубокой древности, когда времени вагон был и от нечего делать)) просто давно уже другая система питания..
Да лет 20 сижу на Ём, на крохотном, Натка вон меня видела) и не гуляется особо от похудения к набору, Вы ошибаетесь, ну слетело несколько кг, пока процесс идёт ещё немного, хотя мне достаточно, для моего "возраста". Специально не стремлюсь к похудению, и так хороша)
вообще обожаю диагнозы по интернету, не зная, как человек выглядит и чем живёт)) :aw:
зачиталась последними страницами, все всё знают.. :listening: :ay:
Ну, разгоняла я свой метаболизм большим количеством белков и калориями в сутки 1200-1300. Вес тронулся. Но через неделю мертво встал. А мышцы поперли :ai:. И нафига мне такое счастье?
И про похудение опять же. Из личного опыта)). Сложен не сам процесс похудения. Сложно удержать свои идеальный вес. При диком дефиците калоража очень велик риск срыва рано или поздно.
Ну, разгоняла я свой метаболизм большим количеством белков и калориями в сутки 1200-1300. Вес тронулся. Но через неделю мертво встал. А мышцы поперли :ai:. И нафига мне такое счастье?Натка, мы уже ранее выяснили, что это сугубо ваше дело :ax:. Я писала о себе, а не о вас. Это же не ваша личная тема, нет)? Я спросила, уверены ли в компетенции своего тренера и объяснила, что именно меня смутило. Вы всех собак спустили на меня почему-то :al:. И до сих пор это продолжаете делать. В конце-концов я тоже больше 60 кг, имею право находиться в теме).
Может, все же нужен индивидуальный подход к каждому? И если человека устраивает малое количество калорий- может, не стоит ему мозг выносить? В конце концов- это его ( мое ) дело.
Ну, разгоняла я свой метаболизм большим количеством белков и калориями в сутки 1200-1300. Вес тронулся. Но через неделю мертво встал. А мышцы поперли :ai:. И нафига мне такое счастье?
Может, все же нужен индивидуальный подход к каждому? И если человека устраивает малое количество калорий- может, не стоит ему мозг выносить? В конце концов- это его ( мое ) дело.
Мириша, прошу прощения, если обидела :ax:.
Просто советы реально задолбали. Особенно от людей, которые меня не видели. А все мои тренера ( их было, правда, два всего) - идиоты. Хотя эти люди видели мое тело. И на этом основании давали советы. И они у них, в общем то, совпадали :sorry:
Я тебе год назад рассказывала, в чем специфика тренировок при твоем типе фигуры.Конечно! Я ж мяса и сыра( на завтрак) лопала будь здоров! И белок там, и калории- всего хватало. По совету форумчанок. Тренер сказала- два часа не жрать. А мне тут про окна рассказывать начали. И то, что жрать грудку( белок) после тренировки в обязательном порядке.
Кардио сессии в большом количестве, пережигание верха и тяжелый тренинг низа. И жесткий контроль питания.
Если сразу пошел прирост мышц, значит - был жесткий косяк или в питании или в тренинге. Или они не качались, а раздулись.
Зря ерничаешь. Это именно так) Метаболизм раскручивается при нормальном калораже, дробном питании, правильном БЖУ и физнагрузках, направленных на построение мышечного корсета.То есть без спорта совсем никак ? :scratch: эх, меня надолго не хватает :ac:
А снижение калоража и малый объем еды - это таки способ поправиться при попытке увеличить количество калорий.
Всю жизнь будем сидеть на крохотном калораже? Или гулять от похудения к набору веса? Или плюнем, вспомнив о возрасте?
Поаккуратнее с 3 литрами, это возможно, если в порядке сердце, почки и лимфатическая система. Иначе отеки и застой жидкости. 1.8 литров - норма для женщины, летом и в дни тренировок больше.
3 литра конечно вкупе с растительными диуретиками - бруснивер заваривать и т.п., застоя и отеков не будет.
При здоровых почках конечно же.
1,8 - норма обычной женщины в обычный день. Я же написала про интоксикацию, которая в любом случае будет при физ. нагрузке, тем более если без белка и при очень низкой калорийности (я так поняла, что идет разрушение мышечной массы, а там столько всего образуется при распаде...).
Конечно! Я ж мяса и сыра( на завтрак) лопала будь здоров! И белок там, и калории- всего хватало. По совету форумчанок. Тренер сказала- два часа не жрать. А мне тут про окна рассказывать начали. И то, что жрать грудку( белок) после тренировки в обязательном порядке.
Аня, спор бессмыслен. Я слушаю свое тело. Оно довольно. Не будет довольно- внесу изменения.
То есть без спорта совсем никак ? :scratch: эх, меня надолго не хватает :ac:
Первое. Если нужно во избежание отеков пить диуретики - любого происхождения, растительные совершенно не безобидны - то имеет смысл вначале проверить водно-солевой обмен, состояние выделительной и лимфатической систем, а далее уменьшить количество соли и простых углеводов в пище.Вы правы говоря о потери мышечной ткани и нездоровом похудения за ее счет
Мой пример. За 4 дня в Кавминводах я подсела на местную минералочку. в день выдувала при скромном подсчете литра 4 минимум (но у меня нет проблем со здоровьем, я знала. что последствий не будет, и вообще-то так делать нежелательно) - ни единого отека.
При физнагрузке критична не интоксикация. а потеря влаги и травмирование мышц.
Без белка пойдет разрушение мышечной массы, с перебором белка пойдет кетоз.
Вы зря так спокойно про разрушение мышц. Из нарастить весьма сложно, и кстати, часто сопровождает набором веса, потому что именно прирост мышечной массы возможен только при профиците калорий.
Извини, у тебя в голове настоящая каша. Мне повторить причины, по каким советы тренера являются ошибочными? Или еще раз ссылку на книгу и методики тренировок при таком типе фигуры дать?
Расскажешь мне через годик, после зимы, что произошло. Я уже говорила - мне последствия известны, ты их слышать не хочешь. И про возраст, сопровождающийся снижением метаболизма и потерей мышечной массы 300 гр в год, тоже.
Конечно. Причем без правильного спорта - силовыми нагрузками.
Без спорта получим, как говорят "дохлую курицу, а не точеную кошку"
Аня, а где ты сейчас тренируешься? и с кем? :ad:
Очень интересно тебя читать :ad:
Брошу заниматься- разнесет :aha:.
Но ведь если ты бросишь заниматься- тебя тоже разнесет :sorry:
Знаешь... в 20 лет, без спорта, после голодания - я не выглядела "дохлой курицей". Ну, фото в купальнике ты видела :ad:
Без спорта получим, как говорят "дохлую курицу, а не точеную кошку"
растительные совершенно не безобидны -а чем не безобидны?
Натка, вы пишите, что мало кушаете и кушали всегда и наедаетесь. Откуда тогда лишний вес?Сыр люблю :as:. А у него при малом объеме не слабая калорийность. Зимой печенюшки трескала. Их тоже не много надо, чтобы набрать.
Наташа, вот реально сейчас теплое с мягким сравниваете :ag:. Еще и оскорбились))))).упаси Христа ради, Ира, где Вы тут "оскорбились " и "обижаеЦЦО" увидели? :ag:
Сыр люблю :as:. А у него при малом объеме не слабая калорийность. Зимой печенюшки трескала. Их тоже не много надо, чтобы набрать.Я тоже сыр люблю, попробовала сама сделать из творога - мне очень вкусно получилось и дочка не могла оторваться) делала почти без жира -1 ч.л. сливочного масла, остальное маложирное или обезжиренное.
У меня вес не резко подскочил. Пару- тройку кг за зиму прибавляются. Особенно это в феврале видно. Последствия калорийной пищи. А так как на диетах особо не сидела- он особо и не уходит :sorry:.
Просто сейчас я не могу слопать 250 гр каши. Я всегда привыкла - немного основной еды и много салата из свежих овощей. Так и сейчас кушаю. 100 гр каши и 150 салата. Но калорий получается немного. И это не намеренно. Мне так комфортно :sorry:
Кстати, от сыра отказалась. Пока совсем. А там видно будет.
Я тоже сыр люблю, попробовала сама сделать из творога - мне очень вкусно получилось и дочка не могла оторваться) делала почти без жира -1 ч.л. сливочного масла, остальное маложирное или обезжиренное.Я когда то пыталась делать. Но причина тогда другая была. В сыре соли много. А после голодания к соли очень чувствительный становишься. На выходе еда вообще без соли. Вот и пыталась делать. Но все равно не то было.
Всем доброе утро!
До тренировок у меня дело пока не дошло, уж не знаю дойдет ли(( А вот начала специально ходить с колясом быстрым шагом час.. Хотя бы так.. Ну и перехожу по-тихоньку на пп..
Нормостеники (мезоморфы) имеют пропорциональную мускулистую фигуру. У мужчин широкие плечи и грудь, узкие бедра. Женщины этого типа часто кажутся более плотными, чем хрупкие астеники, однако значительная масса тела обусловлена у нормостеников не жиром, а мышечной тканью. Люди этого типа больше других приспособлены для занятий спортом и показывают лучшие результаты. Часто у них повышенный аппетит, обусловленный высокой двигательной активностью. Вынужденные вести сидячий образ жизни, нормостеники могут набрать вес из-за положительного баланса калорий. Чтобы стать стройной и тонкой, женщине этого типа придется потерять не столько жировую, сколько мышечную ткань, что приведет к сильному замедлению обмена веществ. Лучшая стратегия похудения для нормостеников – снижать процент жира до минимума с помощью перестройки питания, одновременно укрепляя мышцы.
Ну, а чем вам не кардио :ad:? Да еще и на свежем воздухе.
Кардио отличные у вас с коляской! То, что надо!
Я в востроге от хамама, нет слов, это просто …божественно!!! Выхожу как новая, посмотрим, как на весе отразится
Натка, у меня есть кумир по сохранению себя в приличном виде, уже выкладывалаОфигеть :ai:. Клевая тетка :ay:. Тоже так хочу!
http://marafet.net/blog/sport/4149.html
Наташа, куда ты пропала? Как твои результаты?Что-то делаешь или забросила?Юль, если ты про меня, то я просто читаю тему периодически, отписываться особо желания нет, да и каких-то результатов то же. Вообще в этом году настроения у меня подходящего нет. Вес у меня в одной поре. Попыталась начать Дюканить, посидела неделю, скинула только 1,5 кг и бросила. Опять напряжёнка с циклом и я не пойму когда же будет начало КД, может быть это мне не даёт начать скидывать вес. Всё прицеливаюсь на 6 лепестков, но надо настроиться. Спорта у меня как не было так и нет, только длительные пешие прогулки или "забеги" по поликлинникам и центрам с детьми.
Женя.молодец,что собралась на пп. я вот все не могу себе такого позволить в полной мере. мне некогда есть так много)))Я еще и на работу вышла.
В инста подписалась на пресс-марафон с Козиной..Хоть какую-то физ. нагрузку себе добавила
Наташ,набери в поисковике ИГ-KOZINA_KСпасибо :ax:. Нашла. Я просто в ИГ не сильна.
Спасибо :ax:. Нашла. Я просто в ИГ не сильна.
Девочки, а если ниже 60 ушла- таблицу не заполнять уже :bh:? Я просто раз забыла, два. А теперь и не знаю- стоит ли?
я себе дневник веду все равно. И пищевой, и замеры..Сюда разом выкладываю иногда..Но я еще пока не ниже 60 :ah:Женечка, ты молодец! Тебе ещё немного осталось. А я чего-то всё забросила и ничего не хочется... Вес держится в одной поре, может быть это и есть мой нормальный вес :scratch:. В общем пока так.
я себе дневник веду все равно. И пищевой, и замеры..Сюда разом выкладываю иногда..Но я еще пока не ниже 60 :ah: