РостовМама
ПЛАНИРОВАНИЕ. БЕРЕМЕННОСТЬ. РОДЫ => Роды => Домашние роды => Тема начата: Janna j от 22 Ноябрь 2013, 00:50:04
-
Ура! Открываем нужнейшую тему. Приглашаю всех делиться своим опытом по части восстановления своего организма.
Тема нужная для всех родивших женщин, а особенно для тех, кто родил несколько раз, а особенно - с небольшим промежутком времени.
Я не буду перепечатывать материалы с родных сайтов. Просто сделаю краткое описание и дам ссылки. А потом напишу, что делала я и с каким эффектом.
Самое главное, что может и должна сделать каждая только что родившая женщина - это дать себе отдохнуть. Особенно это важно в первые две недели, когда тонус мышц ещё не восстановлен, тело очень мягкое и могут запросто случится разные неприятности: опущение внутренних органов, смещение тазовых костей и т.д. Алёна Лебедева, мать шестерых детей и известная акушерка пишет об этом:
Алёна Лебедева «Надо бы полежать" http://pelenka-by.livejournal.com/15071.html
Если в первые две недели приходится вставать (а то как же!), то рекомендуется подвязывать живот.
"Почему нужно подвязывать живот?
1)К фиксационному аппарату внутренних органов относится, в числе прочего, внутрибрюшное давление. После родов оно понижается, и органы смещаются.
2)Кроме того, снижается тонус мышц тазового дна. Восстанавливается он примерно на 14 сутки. Подвязывание решает эти проблемы. Это - профилактика и облегчение состояния при геморрое, при опущении органов, запорах, плохо сокращающейся матке, расхождении прямых мышц живота и т.д.
3)Кроме того, живот не отвисает, подтягивается, улучшается внешний вид и состояние мышц.
Делать это нужно сразу после родов, как только начинаете вставать. Примерно 2 недели, иногда дольше. Критерий, когда можно снимать перевязь, - это когда и с ней, и без нее вы чувствуете себя одинаково.":
Подвязывание живота http://pelenka-by.livejournal.com/3049.html
С первых дней можно делать упражнение для живота.
"Что оно делает:
Собирает "в кучку" внутренние органы (по-умному - формирует висцеральный столб), повышает внутрибрюшное давление. Это нужно, т.к. если органы плотно друг к другу прилегают, то работают правильно, а если по животу "расползаются", то возникает куча проблем с пищеварением, а отсюда - нарушается обмен веществ (т.е. это лишний вес и прочие прелести), со стулом и многое другое. А они, напомню, после родов именно расползаются, потому что нет тонуса мышц тазового дна, оно провисает, как гамак. Плюс прямые мышцы живота обычно растянуты, часто - диастаз (расхождение), т.е., опять же, все висит.
Кроме того, я уже писала, что органы - в брюшине, как в мешочке, который крепится ко 2 поясничному позвонку, и можно представить: если растянутый живот висит, не будет осанки, хоть ты закачай спину намертво.
Упражнение работает с органами, сокращает прямые мышцы живота, уменьшает диастаз, активизирует диафрагму, решает проблемы с дыханием, с осанкой, помогает при таких мелочах как геморрой, проблемы с мочеиспусканием, плохим стулом, застоем выделений (способствует сокращению матки), после кесарева - уменьшает образование спаек, т.к. очень стимулирует кровообращение! Подтягивает все тазовое дно (не в пример Кегелю, которое рассчитано на узкую группу мышц и часто дает противоположный эффект, т.к. их легко перекачать). Когда поднимается дыхательная диафрагма, то за ней синхронно поднимается и тазовая, т.е. укрепляются все мышцы! А тонус их естественным образом восстанавливается только!! в две недели!"
Внимательно ознакомьтесь с описанием упражнения.
Упражнение после родов http://pelenka-by.livejournal.com/18553.html
На 7-10 день после родов, или в течение 40 дней хорошо делать такую процедуру, как послеродовое пеленание. Это когда к Вам приезжают две чудесные женщины и делают Вам много полезного и приятного, избавляют от множества послеродовых проблем:
Послеродовое пеленание http://www.midwifery.ru/st/poslerodovoe_pelenanie.htm
"После родов женщины часто жалуются на дряблость мышц живота. По средней линии живота мышц нет, сам соседствуют две прямые мышцы живота. Если после родов женщина набирает вес, образуется диастаз, расхождение прямых мышц живота и пупочные грыжи.
Врачи, как правило, не рекомендуют бандажи, потому что они сдавливают плод. И эти женщины чаще жалуются на нарушения со стороны лобкового симфиза и мочевого пузыря. То есть, состояние беременности утяжеляется, аггравируется.
Берем простынь (или можно слингошарф), ложимся на спину, обе ноги согнуты, простынь сзади, и перекрещивается спереди (смотрите на видео) и, по мере того, как женщина поднимает голову, она сокращает прямые мышцы живота и одновременно натягивает концы простыни.
Цель упражнения: вернуть прямые мышцы живота к срединному положению. Выполнять три раза в день. Больше не надо! Этого достаточно: подняли голову, натянули, удержали голову 3 секунды. итого три раза по три секунды.
Видео Титамбы "Как восстановить мышцы живота с помощью простыни или слингошарфа" http://kinofoba.livejournal.com/277681.html
Аюрведическое. Отсебятина
А ещё мне посчастливилось приобрести книгу Гиты Айенгар "Йога Айенгара и материнство", где много хороших рекомендаций дано по практике йоги в беременность и в послеродовый период.
Например, к активной практике можно приступать только на 3 месяц после родов. А в первые 10 дней, когда разгуливается вата-доша (ветер), важно не только много отдыхать, лежать, но и ментально не стремится бежать и всё сразу делать. Ментал очень сильно влияет на разгул ваты. Чтобы этого не допустить, ешьте каждый день овсяную кашу. И делайте масляный массаж всего тела (Абхъянга), а особенно - живота. Абхъянгу хорошо делать ежедневно в течение 40 дней.
-
Лежала я честно 4 дня, только в туалет бегала. И скажу честно - четырёх дней мало! Надо лежать 2 недели. Но это, конечно, малореально.
Живот подвязывала через раз, ленилась. Поэтому девочкам, которые приехали ко мне на пеленание на 11 день после родов, пришлось таки править мой живот. А кроме того, мой пупок вернулся на своё место (грыжа была и он вывернулся). И таз мне поправили, в последний месяц беременности сустав соскакивал, и я прихрамывала. То же самое осталось после родов. Я решала проблему вытягиванием, но глобально не получалось. Девочки увидели перекос таза и поправили. И осанку выправили, но, кажется ненадолго, т.к. кормление её убивает напрочь (должна спасти подушка для кормления). Симфизит почти отстал от меня, но при длительном хождении и стоянии всё же возвращался.
Упражнение дыхательное для живота я делала и делаю (не так много пока, как рекомендуют), и это, я вам скажу, бомба! Мой живот очень быстро втянулся и по размерам вполне как добеременный. Упругость мышц живота и кожи ещё не вернулась какой она должна быть).
-
Я, пожалуй, не делиться опытом приплелась, а набираться :girl_haha: :ah:
-
Жанна, я хоть и не планирую больше ситуации, чтоб воспользоваться все этим опытом, но про живот очень интересно - мой после Маркеля так и не "улез" обратно. хотя жира нем и нет пости - а вот "брюхо" вываливается, особенно к вечеру, постоянно.
а про "отдыхать 2 недели" - надо - особенно в "домашней" теме - каленым железом выжигать. ибо "да я что - я родила, встала и пошла" ага... а потом как начинаешь в кучу собирать себя :be:, такая все активная после родов через полгода/год как развалюшка. ибо нефиг организм так перегружать, у него еще дел много впереди...
сама такая - после Тимохи на след день понеслась прогуляться, в сад за Милой, на базар....идиотка.
хоть после Маркеля соображалки хватило дня 4 лежать лежмя...
-
ещё есть книга с упражнениями, где послеродовому периоду посвящена небольшая глава:
Бландин Калэ-Жермен ТАЗ И ПРОМЕЖНОСТЬ ЖЕНЩИНЫ Blandin_Kale-Zhermen_TAZ_I_PROMYeZhNOST_ZhYeNShIN
-
И мне упражнения для живота интересно!
А про отдых обязательно надо в теме про ДР писать, и говорить о помощниках. А то это потом плохо заканчивается.
-
Очень нужная тема! Может быть, кто-нибудь имеет опыт восстановления промежности после разрывов?
-
Постою, послушаю... :ah:
На счет восстановления - дело нужное! я протормозила... Надо было сразу меры принимать, когда мышцы-кости с ума сошли после родов. Думала, все само пройдет. на 4й неделе не выдержала, Лору на помощь позвала. :ah: оживаю потихоньку. :girl_haha:
-
А мне и хотелось лежать после родов... С удивлением вспоминала слова других домородящих про кучу дел. То есть это не потеря энергии, но какое-то желание действительно что отдохнуть, восстановиться, прийти в себя в новом качестве
-
пока отмечусь, напишу позже
-
Евгения, помогите, пожалуйста, подскажите координаты помощниц, которые занимаются послеродовым пеленанием
-
Может быть есть(будут) советы про восстановление и после КС?
Прочитав все ссылки, поняла, что и после КС всё это возможно: отдых, упражнения по втягиванию живота, подвязывание живота, восстановление мышц живота с помощью простыни/слингошарфа, пеленание.
Все вышеназванное понятно, а вот пеленание-для меня в диковинку, очень интересно.
Дорогое это удовольствие?
-
Очень полезная темка! Женя, спасибо большое! Можно мне тоже в личку информацию про пеленальщиц? :ax:
-
Девочки, про пеленание в Ростове я точно знаю может делать одна из нас :ad: Пусть сама себя выдаст, ну хотя бы в личку желающим.
А я делала в Москве, т.к. живу сейчас там, то есть здесь ))) И обращалась через сайт пелёнка.бай к ученицам Алёны Лебедевой.
-
Может быть, кто-нибудь имеет опыт восстановления промежности после разрывов?
Что Вы имеете ввиду?
-
А я делала в Москве, т.к. живу сейчас там, то есть здесь ))) И обращалась через сайт пелёнка.бай к ученицам Алёны Лебедевой.
А вот статья "Послеродовое пеленание: какие они бывают и зачем"
http://okean-v-butylke.livejournal.com/343399.html (http://okean-v-butylke.livejournal.com/343399.html)
Женя, интересно твоё мнение :ab:
-
Моё мнение такое, что Марьяна во многом права, но не во всём. В чём права: в том, что у учениц Алёны нет психологической составляющей (очень согласна, что это важно). И в том, что эта процедура должна быть общедоступной. И в том, что нужно понимать, какую процедуру и для чего и от кого ты берёшь.
Не права в цене (я заплатила 15 тыс.р. за 6 часов работы) и паре технологических моментах, которые у Марьяны и Алёны идентичные, а обозначаются как различные (например, ванна так же используется для расслабления и распаривания, или то, что там грубое вмешательство - этого не было, всё было очень мягко и незаметно). Так интересно, Марьяна для меня открывается с другой стороны...
Но для меня с моими проблемами физическими (и отсутствием ощутимых психологических, да нельзя мне было колыхать свою психологию после родов) была нужна именно вот такая серьёзная правка: и остеопатия применялась, и висцеральный массаж.
-
жаль что не было этой темки два года назад! но она мне ещё пригодится!)
-
лежать-лежать и еще раз лежать тремя руками за!!!!... а застой крови и прочее?? с этим как быть :bh:ничего не написано.. девочки ну рассекретьтесь. кто в Ростове занимается пеленанием :ah:
-
Вот этот момент у меня пока тоже в голове не укладывается.
Была уверена, что от чрезмерной лёжки можно получить проблемы с отхождением лохий, по крайней мере мне не очень нравилось, что и в каких количествах из меня выходило после длительного постельного режима.
Возможно, послеродовое пеленание - выход для тех, кому не лежится?
В общем, пока разбираюсь в этом вопросе.
Я бы свой режим в первые пару недель после родов назвала не постельным, а просто охранительным, прям постоянно лежать мне совсем не хотелось.
-
Я думаю, что отдыхать надо по потребности. После родов как-то и не хочется идти вагоны разгружать. :girl_haha:
двигаться мы все равно двигаемся - в душ, туалет, покушать - это как минимум...
Хотя вот я думаю, что остатки оболочек не вышли бы у меня на 11й день, если б не потаскала бы ведра с водой. Эта нагрузка на благо была. :al:
-
лежать-лежать и еще раз лежать тремя руками за!!!!... а застой крови и прочее?? с этим как быть :bh:ничего не написано.. девочки ну рассекретьтесь. кто в Ростове занимается пеленанием :ah:
Лана, мы с Мартицией занимаемся послеродовым восстановлением и это не секрет...
-
Лана, мы с Мартицией занимаемся послеродовым восстановлением и это не секрет...
Ань, расскажи свой опыт об этом?
Что вы делаете на пеленании? Очень интересно. Надеюсь, не секрет. :ab:
лежать-лежать и еще раз лежать тремя руками за!!!!... а застой крови и прочее?? с этим как быть :bh:ничего не написано.. девочки ну рассекретьтесь. кто в Ростове занимается пеленанием :ah:
Мне не понятен страх застоя крови. Тебя же не прибивают гвоздями к кровати. Всё равно будет движение в лежачем положении, ребёнок будет сосать часто. Плюс массаж живота хорошо делать ежедневно в эти 40 дней.
Хотя я читала где-то о том, что есть какие-то хитрости об этом лежачем периоде, которые не дают крови в матке застаиваться.
У меня после пеленания выделения усилились. Но у меня всегда так: сначала сильно уменьшаются, а потом возвращаются и как положено заканчиваются. И даже месячные так проходят.
Хотя вот я думаю, что остатки оболочек не вышли бы у меня на 11й день, если б не потаскала бы ведра с водой. Эта нагрузка на благо была. :al:
Это жесть! Больше так не делай! :scratch:
Я бы свой режим в первые пару недель после родов назвала не постельным, а просто охранительным, прям постоянно лежать мне совсем не хотелось.
Не может быть здесь полумер. Если лет больше 30, роды не первые, то вряд ли проскочишь без последующих неприятных последствий. Мне, во всяком случае, такие полумеры не помогли.
Вспоминаю как легко восстановилась после первых родов, но мне было 25, и это были первые роды. И как по накатанной усложнялось восстановление после всех последующих.
-
Жанна, я хоть и не планирую больше ситуации, чтоб воспользоваться все этим опытом, но про живот очень интересно - мой после Маркеля так и не "улез" обратно. хотя жира нем и нет пости - а вот "брюхо" вываливается, особенно к вечеру, постоянно.
а про "отдыхать 2 недели" - надо - особенно в "домашней" теме - каленым железом выжигать. ибо "да я что - я родила, встала и пошла" ага... а потом как начинаешь в кучу собирать себя :be:, такая все активная после родов через полгода/год как развалюшка. ибо нефиг организм так перегружать, у него еще дел много впереди...
сама такая - после Тимохи на след день понеслась прогуляться, в сад за Милой, на базар....идиотка.
хоть после Маркеля соображалки хватило дня 4 лежать лежмя...
Вот точно. Сначала ура, отличное самочувствие. А потом ой, кто бы помог.
Таня, если будешь делать это упражнение для живота, расскажи потом, какой эффект был.
-
Это жесть! Больше так не делай! :scratch:
Ну а что делать, когда дома 2 грудничка, 2 трехлетки, день рожденья папы, вечером гости... А из крана ни капельки никакой воды уже несколько дней! И дома только я и Валя, родившая 2 месяца назад! :ai: :al: меня и так максимально оградили от нагрузок :support:, но пару-тройку ведер пронесла по квартире. :sorry: вот такие бывают реалии послеродовой жизни... :be:
-
Не может быть здесь полумер. Если лет больше 30, роды не первые, то вряд ли проскочишь без последующих неприятных последствий. Мне, во всяком случае, такие полумеры не помогли.
Вспоминаю как легко восстановилась после первых родов, но мне было 25, и это были первые роды. И как по накатанной усложнялось восстановление после всех последующих.
Лет пока меньше 30 :girl_haha:
Но в любом случае информация о послеродовом восстановлении не может быть лишней, она крайне полезна, именно потому, что понимаю, что с годами мы не молодеем, и вечно скакать, аки горная лань, не удастся.
-
я дошла наконец-то рассказать
первый опыт восстановления послеродового был у меня ещё пару лет назад
девочки хотели по славянским традициям этот момент попробовать, вот мы и попробовали
была баня, но не сильно горячая, омовение в бане, ну и ритуалы там некоторые, не буду вдаваться
потом массаж висцеральный, расслабляющий и техника закрывающая с ребозо (7 замков те же)
после конфереций и общения с другими, сейчас этот процесс мы дополнили:
массаж с маслом и специями, расслабляющий и разогревающий
купель с травами
прогревание в бане или бочке
пеленание - это после прогревания - закутываешь полностью женщину, так что лицо остаётся только и всё время поишь определёнными морсами - происходит внутреннее прогревание, сильное потоотделение, выведение шлаков, лишнего релаксина
правка живота и свивальник
и 7 замков
Вот такой опыт был. Это, конечно, много времени занимает и сил, особенно, если делать сразу после родов, маленький ребёнок - отвлекающий на кормёжки. Но я это делала и женщинам, у которых после родов прошло уже много времени. И делала не всё из этого списка, а частями, например, только 7 замков, или правку живота и 7 замков, или плюс к этому купель - т.е. всё по запросу. И тоже результаты были хороши.
Я так понимаю, такую процедуру можно делать не только после родов, а вообще после стрессов, какой-то тяжёлой ситуации или периода - когда женщина обессилена, "разобрана", все эти моменты позволяют "собраться", "добаюкаться", наполниться.
Тут ещё такой момент, что во время процедуры женщина восстанавливается физически и в то же время психологически, по хорошему надо "отпустить" ситуацию или в данном случае переживания, связанные с родами. Ведь не у всех это проходит так замечательно, как хотелось бы - иногда женщина переживает в родах боль такую, на которую не рассчитывала, иногда не всё идёт так, как хотелось бы, бывает вина, чувство, что что-то не доработала, не справилась и т.п. Или какие-то обиды, на саму себя, на мужа, акушерку, врача или вообще тот факт, что КС, например, получилось, а хотела ЕР. И важно, если надо "от плакать" всё это, отпустить.
Это такая, своего рода, телесная практика.
У повитух раньше был обряд размывания рук, очень интересный ритуал. И сейчас его можно делать, даже не обязательно с тем врачом, акушеркой, помощницей, с которыми рожаешь, а просто даже с заместителем, говорят, тоже хорошо работает на восстановление.
А 7 замков, я слышала, надо делать столько раз, сколько женщина рожала
про живот - чтобы он уходил, надо делать правку живота и свиваться все 40 дней( эх, жаль, я этого не знала в своё время), говорят, что это помогает
про застой крови в матке - вряд ли это возможно, если ребёнок постоянно на груди, ну и висцеральный массаж в этом плане очень хорош, не знаю, есть ли что-то лучше
геморрой после родов - пиявки, самый кайф
ну вот как-то так
-
внесу свои 5 капель))
после вторых родов пошла к гинекологу через 2-3 мес после родов, она поохала, сказала что эрозия маленькая и шейка отвисла немного, но это не хорошо.
я спросила как это - она зарисовала и даже продемонстрировала - ну говорит, как ребенок обиженный губку отвешивает.
назначила "для начала" свечи с йодом.
потом приходи посмотрим что делать.
Но я уже знала что делать)
реально вела с мужем себя как ребенок обиженный, никто не любит, никто не помогает.
и уже дырку ему пропилила в голове и себе (в виде эрозии), как оказалось.
В общем рассортировала тараканов, организовала свои дела, нацеловала мужа.
через 1,5 мес эрозии не было и шейка подтянулась. Гинеколог Очень удивилась и даже сверяла свои рисунки (она всегда зарисовывает все)
Всем здоровья и любви!
-
Отмечусь. Очень интересно.
-
Думаю, что это тоже важно http://www.valyaeva.ru/zabotitsya-o-mame-a-potom-uzhe-o-detyax/
-
Привет всем! Вот хорошая ссылка о послеродовом подвязывании с картинками
http://pelenka-by.livejournal.com/3049.html
Попробую на своей Лене, правда где взять 3 х0,5м ткани вопрос... может простыню какую придется упразнить
-
правда где взять 3 х0,5м ткани вопрос... может простыню какую придется упразднить
слинг-шарф не рассматривали?
-
а если просто бандаж?
-
Привет всем! Вот хорошая ссылка о послеродовом подвязывании с картинками
http://pelenka-by.livejournal.com/3049.html
Попробую на своей Лене, правда где взять 3 х0,5м ткани вопрос... может простыню какую придется упразнить
если 3-метровые потолки, то может шторы попробовать :scratch: :sorry:
-
Инна, бандаж играет немного другую роль, он всё же не "заправляет" живот на место. Жаль я на эту ссылку наткнулась только этим летом.
-
.
-
Инна, бандаж играет немного другую роль, он всё же не "заправляет" живот на место. Жаль я на эту ссылку наткнулась только этим летом.
а что-подвязывание именно?? надо же готовится ,))
-
В первом посте есть ссылка на подвязывание живота, там в комментариях есть упоминание о бандаже. О том, что бандаж не поддерживает внутренние органы, а просто вжимает их внутрь, что не мешает им опускаться.
А подвязывать очень хорошо слингом-шарфом.
Подвязывание тоже не заправляет живот, оно поддерживает живот, предотвращая опущение внутренних органов.
-
Женя, спасибо за разъяснение! :ax: В идеале лучше всего было бы пеленание, да?
-
Марина, в идеале, конечно, пеленание. Но живот вправляется ещё и висцеральным массажём и дыхательным упражнением (см. 1 пост темы).
На здоровье! :az:
Регулярная практика йоги мне помогла в прошлый раз сделать тоже самое - поставить на место пупок и поставить на место органы.
-
как-то слинг-шарф дороговато получается, если его только для подвязывания использовать! можно либо простынь обрезать, либо, наверное, можно купить в магазине ткани отрезок! :al:
-
как-то слинг-шарф дороговато получается, если его только для подвязывания использовать! можно либо простынь обрезать, либо, наверное, можно купить в магазине ткани отрезок! :al:
это как вариант его использования. потом же масика в нём и носить)
-
Наташа, ну Вы правы, конечно. :ab: Это совет для слингоманьяков, рожающих уже не первого ребёнка, т.е. тех, у кого этот шарф уже есть.
-
Пойду куплю ткань, пока слингшарф нам не нужен, т.к. есть на слинг на кольце
-
а ткань какая именно нужна?
-
уже купил))))
-
уже купил))))
делитесь!что и где
-
я покупала ситец
-
вафелька, баыршни - обычная полотенечная вафелька 50 см шириной. в те далекие времена, когда фЫрменные шарфы были уделом немногих, и то москвичей (да, я динозавр, я это помню и испытала :girl_haha:), эта самая вафелька отлично носила детей и распределяла нагрузку. а чего же - рыхлого сложного плетения ткань с крученой нитью.
это "подвязка" вам обойдется руб в 200-250. а потом порежется на тряпочки, коих при мелком ребенке много не бывает. покупать еще до рождения короткий шарф по меньшей мере странно, особенно если вы еще не знаете, будете ли в нем носить. я , например, не люблю их.
а длинным я уматывалась, аки мумия, и бросила это дело день на третий.
-
Я как раз вафелькой и подвязывала... :af:
-
а если эта ткань идёт 50см шириной, её потом не надо подрезать, чтобы сделать 30см? или это не критично?
-
не лежала вообще!
я в ночь родила.. утром суп варила))) пеленочки гладила.. на 4-е сутки гулять пошли... не далеко.. но пошли.. примерно одну автобусную остановку.
Живет подвязывала простынью около 5 дней.. очень туго... больно было дышать.. потом еще неделю обычный бандаж одевала.. позже поняла что нужно было утягиваться дольше и жесче.. не жалея себя.. хотя дивот стал на место.. не обвисший
-
Девочки,как думаете, обычным слингом-шарфом можно будет живот подвязывать? Или чего поплотнее поискать?
-
Девочки,как думаете, обычным слингом-шарфом можно будет живот подвязывать? Или чего поплотнее поискать?
Так вроде везде и речь идёт о том, что можно. Сама не пробовала, правда, как-то мне это раньше ерундой казалось :sorry:
-
Попалась статья про ритуалы традиционных культур, направленные на поддержку и уход за молодыми мамами
http://www.new-degree.ru/translates/cultural (http://www.new-degree.ru/translates/cultural)
-
вчера купила вафельную ткань, о которой здесь писАли, оказалось, что нынче это редкость! :girl_haha:
-
Итак, я про семинар...
вела его Юля Шелепина, а я давно мечтала послушать одну её, очень много у неё той ин-фы, которая мне интересна
я приглашала её к нам, но у неё не получалось всё, а тут я вдруг узнаю, что она приезжает в Таганрог!
ну и я туда попала :ar:
встретила там старых знакомых, к своей радости :ap:
Юля много лет собирала разные "повитушьи секретики", в первый день она рассказывала о работе с беременными, о важности работы с телом в это время, а также была банная практика - показывала, как парят роженицу после родов, несколько приёмов для младенцев показывала. Второй день - теория и практика именно по восстановлению после родов. Опять же работа с телом в основном - ванны, массаж, свивание, "замки", размывание рук. Очень много историй личных там было, разный опыт - в очередной раз поняла, как это важно оказывается, и как жаль, что когда я рожала, не было этой ин-фы :ac: Ну ничего, всё поправимо, делать это никогда не поздно.
Кроме того, я до этого была на психологическом семинаре и там мы обсуждали темы, которые тоже привели меня к этому же - восстановлению женщины.
Короче, я очень довольна! Многие пазлы стали на место, картинка стала более цельной.
Буду пробовать на себе и желающие уже есть, напишу потом о результатах :bf:
Да и ещё... я думала предложить встречу и сделать "размывание рук" в психодраматической технике, если кому-то это актуально, или кто-то это хочет. Уже пару месяцев об этом думала, и вот только написала
-
:love: представляю, как там классно было!
я за встречу! Я вообще за любой кипишь, кроме голодовки! :girl_haha: И сынуля мне уже дает больше свободы! :love:
-
Очень интересно, но совсем не понятен термин "размывание рук" :ah:. Вот вообще не понятно, если бы речь не шла о восстановлении, то даже не смогла его к чему-то привязать. :scratch: :girl_haha:
-
Извиняюсь, за свое невежество, прочитала что это значит, поняла)))).
-
Маша, а через год после родов тоже не поздно?
Я хочу на встречу! И не только :as:
-
Юля сказала - никогда не поздно, и через 40 лет после родов
рассказывала случаи из своей практики, когда прошло уже много лет после родов у женщин и как им это всё нужно было, и как после этого жизнь у них изменилась
у меня тоже был опыт с женщиной, через 30 лет после родов
я сама тоже не делала всю процедуру полностью, так отдельные куски только пробовала
и вот предвкушаю и думаю, как эти четыре раза буду себя организовывать :as:
-
Маш, ну тогда я буду ждать новостей о семинаре и о "практических занятиях" :aw:
-
Сижу подвязанная, мне бабуля сшила из простынки.
Посоветуйте, дорогие мои, что нибудь от отеков, я после операции, это может быть лимфы застой
-
Сижу подвязанная, мне бабуля сшила из простынки.
Посоветуйте, дорогие мои, что нибудь от отеков, я после операции, это может быть лимфы застой
больше пить чистой воды
клюква
шиповник
а с почками у тебя всё нормуль?
-
А я думаю куда наша Мария пропала))
Маша, ну мне тоже мегаактуально восстановление :ah:
-
Проблем ни с почками они с чем другим не было, две девушки со мной лежали после кс с такими же ногами. Пью шиповник, писаю не больше обычного, не более 5-6 раз за сутки
-
Буду пробовать на себе и желающие уже есть, напишу потом о результатах :bf:
Да и ещё... я думала предложить встречу и сделать "размывание рук" в психодраматической технике, если кому-то это актуально, или кто-то это хочет. Уже пару месяцев об этом думала, и вот только написала
Маша, мне актуально! И "подопытной" для всяких техник могу побыть, если у тебя ещё есть отбой от желающих :girl_haha:
-
Проблем ни с почками они с чем другим не было, две девушки со мной лежали после кс с такими же ногами. Пью шиповник, писаю не больше обычного, не более 5-6 раз за сутки
Извините, что вмешиваюсь. По мне, так это последствия наркоза, у меня тоже было КС и спинальный наркоз, и все в послеродовом были так же с такими же отекшими ногами. На счет шиповника и клюквы, мне анестезиолог сказал - не пить, потому что и так из организма вымыты все нужные вещества, а с этими мочегонными будет еще хуже. Ничего не пила, все прошло, ноги стали нормальными сами по себе.
-
Проблем ни с почками они с чем другим не было, две девушки со мной лежали после кс с такими же ногами. Пью шиповник, писаю не больше обычного, не более 5-6 раз за сутки
Думаю, проблема в том, что после операций лежат на спине, у вас просто нет нормального ттока из вен ног, т.к. вы пстоянно их пережимаете в тазовой области лежа на спине + матка послеродовая еще очень велика и тоже давит (это же одна из причин проблем в больничных родах на спине - женщина лежит на спине + матка давит вены дополнительно).
Тут поможет только перевороты на бок, если вам нельзя ходить, может массаж ягодичной области, ног, как при лимфодренажном массаже, т.е. от стоп к бедрам + ходить, двигаться больше, если уже можно ходить.
-
Маша, я тоже хочу пройти ритуал :ah: такое чувство что в родах открылся какой-то энергетический канал и до сих пор не закрылся, энергия уходит из меня, хочется сидеть дома и никуда не выходить, после общения с людьми прихожу домой опустошенная, нервозная, все раздражает... :an:
-
такое чувство что в родах открылся какой-то энергетический канал и до сих пор не закрылся, энергия уходит из меня, хочется сидеть дома и никуда не выходить
Вот и у меня так же :aha:
Маша, нас уже много желающих в подопытные :girl_haha:
-
Юля сказала - никогда не поздно, и через 40 лет после родов
тоже чрезвычайно интересна эта тема )))
процедуру только я не поняла где проводится ?? наверно где - то где есть баня/сауна??))
-
Почитала о "размывании", Маша, тоже хочу! :ah: Чувствую, что прям необходимо, жизненной энергии не хватает.((
-
А я думаю куда наша Мария пропала))
Маша, ну мне тоже мегаактуально восстановление :ah:
да, Наташ, я о тебе тоже подумала :girl_haha:
Маша, Олеся, я поняла :aha:
Вот и у меня так же :aha:
Маша, нас уже много желающих в подопытные :girl_haha:
да, это всегда так вначале, а потом куда-то все сбегают :girl_haha:
тоже чрезвычайно интересна эта тема )))
процедуру только я не поняла где проводится ?? наверно где - то где есть баня/сауна??))
вот именно, что на семинаре рассказывали - эти техники частично проводят в бане, именно парной русской, частично дома
но я до этого ещё общалась с другими девочками, которые этим занимаются и учились у других специалистов и есть второй вариант, адаптированный к квартире и ванне
Оля-Ультра, на счёт отёков, соглашусь - лучше с этим к врачу, не стоит после КС экспериментировать
а шиповник тогда в малых количествах, как общеукрепляющее
Почитала о "размывании", Маша, тоже хочу! :ah: Чувствую, что прям необходимо, жизненной энергии не хватает.((
ага, устроим :bf:
а что читала-то?
-
Думаю, проблема в том, что после операций лежат на спине, у вас просто нет нормального ттока из вен ног, т.к. вы пстоянно их пережимаете в тазовой области лежа на спине, ходить, двигаться больше, если уже можно ходить.
До операции на спине не лежала вообще, сама она 40 минут и через 3-4 часа уже заставляют вставать, так что ваше предположение не верно.
Не думаю, что толстяк 80кг полежав полдня на спине так отечёт.
-
девы, на счёт "размывания" пойдёмте в болталку - договариваться о встрече
-
ага, устроим ОК
а что читала-то?
Маша, первое, что выдало по поиску, блог девочки какой то.)) Но действительно интересно, я думаю жене брата было бы тоже интересно, правда малышка ещё маленькая, надолго маму не отпустит.))
-
Я тоже попала на семинар к Шелепиной :ay:. Банька с кедровой бочкой для этих целей на примете уже есть :ad:. Мы с напарницей уже провели пару-тройку "закрываний", очень успешно. Но после Юлиных "секретиков" это будет еще лучше и глубже.
По поводу размывания рук: это надо делать! В идеале со своей акушеркой/врачом. Но к врачу с этим предложением вряд ли обратишься :girl_haha:. На этот случай можно проводить обряд размывания рук с заместителем. Я делала уже раз пять- работает! На семинаре пришлось быть Мохамедом :af:, девочка (КС) горько плакала, но простила и сама прощения попросила. сразу же стало легко, словно страничка перевернулась и возвращаться не к чему, переживания и претензии ушли.
-
До операции на спине не лежала вообще, сама она 40 минут и через 3-4 часа уже заставляют вставать, так что ваше предположение не верно.
Не думаю, что толстяк 80кг полежав полдня на спине так отечёт.
Я не настаиваю, но я уже писала, что дело ни в вашем весе, а в весе беременной и послебеременной матки! именно поэтому беременным не рекмендуют спать на спине (+ кроме вен, еще и нерв седалищный может защемляться). После родов, конечно, матка весит значительно меньше, но достаточно большая еще, тем более она была повреждена в операции, сответственно она обязательно будет отечна и потому может давить на вены, тем более, что все органы смещены из-за беременности + наркоз и т.д.
В общем, желаю независимо от причин, скорейшего восстановления!
-
Я тоже попала на семинар к Шелепиной :ay:. Банька с кедровой бочкой для этих целей на примете уже есть :ad:. Мы с напарницей уже провели пару-тройку "закрываний", очень успешно. Но после Юлиных "секретиков" это будет еще лучше и глубже.
По поводу размывания рук: это надо делать! В идеале со своей акушеркой/врачом. Но к врачу с этим предложением вряд ли обратишься :girl_haha:. На этот случай можно проводить обряд размывания рук с заместителем. Я делала уже раз пять- работает! На семинаре пришлось быть Мохамедом :af:, девочка (КС) горько плакала, но простила и сама прощения попросила. сразу же стало легко, словно страничка перевернулась и возвращаться не к чему, переживания и претензии ушли.
Аня, хочу с тобой сделать размывание рук :ah: а то мои вынужденные самостоятельные роды меня не отпускают до сих пор :girl_haha:
-
Я тоже попала на семинар к Шелепиной :ay:. Банька с кедровой бочкой для этих целей на примете уже есть :ad:. Мы с напарницей уже провели пару-тройку "закрываний", очень успешно. Но после Юлиных "секретиков" это будет еще лучше и глубже.
По поводу размывания рук: это надо делать! В идеале со своей акушеркой/врачом. Но к врачу с этим предложением вряд ли обратишься :girl_haha:. На этот случай можно проводить обряд размывания рук с заместителем. Я делала уже раз пять- работает! На семинаре пришлось быть Мохамедом :af:, девочка (КС) горько плакала, но простила и сама прощения попросила. сразу же стало легко, словно страничка перевернулась и возвращаться не к чему, переживания и претензии ушли.
да-да, я ж об этом и пишу - чтобы сделать с заместителем, тоже делала несколько раз
на семинаре увидела вас - и поняла, что надо срочно организовать - не откладывая в долгий ящик
-
Вобщем, надо собраться кучей и размыть руки - кому с кем, а кому с заместителями.
мне и пеленание, и размывание, и восстановление - все надоть, а то уже 3 года, а я как-то все уставшая...как будто из первого года никак не выкарабкаюсь.
-
когда и где сборы?тоже мечтаю.
-
Какая отличная тема!
Я немного о своём опыте расскажу, одно но - ко мне обращаются когда "уже сильно болит", т. е. с конкретной мотивацией избавления от такой неприятности, соответственно и выборка у меня такая, полностью здоровых не вижу :sorry:. В первые пару недель после родов всё-таки женщина очень "разобранная", часто достаточно час поработать, чтобы "собрать" тело обратно. И не только "таз расходиться", и даже не совсем на физическом уровне эти изменения. А вот уже через месяц тело начинает "схватываться" и приходиться выстраивать его, и не всегда это быстрый процесс. В этом смысле пеленание имеет 1. психологический компонент 2. длительно по времени. Видимо это и позволяет достигнуть эффекта и через длительное время после родов.
И два слова о вмешательствах.
Изменения в теле, возникающие после вмешательств в роды, также оставляют след в теле женщины, иногда достать и проработать их бывает сложно, всё-таки это травма, а наше сознание предпочитает вытеснить невыносимую боль - это защитный механизм. Вот тут "по свежему" я бы осторожно работала, в зависимости от того, как сама женщина оценивает произошеднее с ней. Возможны сюрпризы.
-
внесу свои 5 капель))
после вторых родов пошла к гинекологу через 2-3 мес после родов, она поохала, сказала что эрозия маленькая и шейка отвисла немного, но это не хорошо.
я спросила как это - она зарисовала и даже продемонстрировала - ну говорит, как ребенок обиженный губку отвешивает.
назначила "для начала" свечи с йодом.
потом приходи посмотрим что делать.
Но я уже знала что делать)
реально вела с мужем себя как ребенок обиженный, никто не любит, никто не помогает.
и уже дырку ему пропилила в голове и себе (в виде эрозии), как оказалось.
В общем рассортировала тараканов, организовала свои дела, нацеловала мужа.
через 1,5 мес эрозии не было и шейка подтянулась. Гинеколог Очень удивилась и даже сверяла свои рисунки (она всегда зарисовывает все)
Всем здоровья и любви!
Какой интересный опыт! Спасибо, что поделились :ax: Действительно, всё в наших руках (и голове) :ab:
-
Девы, предлагаю в это воскресенье провести лекцию по восстановлению, пока у меня эмоции свежи.
А потом сделаем перерыв и "размывание", если кто захочет
-
Девы, предлагаю в это воскресенье провести лекцию по восстановлению, пока у меня эмоции свежи.
А потом сделаем перерыв и "размывание", если кто захочет
Маш, а с детьми можно? Мне, возможно, придется Ульянку с собой брать...
-
Маш, а с детьми можно? Мне, возможно, придется Ульянку с собой брать...
одного мелкого, думаю можно
-
Вот и я добралась запеленаться :as: Пока впечатления не оформились до конца, но хочу рассказать в целом об этом опыте. В целом я очень расслабилась, телесно (прочувствовала выход нескольких "блоков") и эмоционально (заземлилась, почувствовала стабильность, наполненность). Именно то, что вся процедура занимает весь день (около 7-ми часов работали), позволяет полностью погрузиться и войти в ощущения тела. Очень много воспоминаний и эмоций всплывало, даже безотносительно родов, из детства, например, прорабатывались на телесном уровне. Масляный массаж со специями и скрабом, ванна с травами, укутывание - всё очень продуманно и гармонично. Очень мягкое и только по запросу сопровождение всплывающих чувств, образов, ощущений тела. "Семь замков" - отдельная очень действенная техника, действительно после такой предварительной подготовки проходит мягко и одновременно глубоко. Вообще, сколько бы времени ни прошло со времени последних родов, эта практика работает. Наверное и нерожавшим её можно делать, только без замков. Расслабиться и погрузиться в ощущения тела это всегда на пользу. Тело оно мудрое :ad:
Отдельная благодарность волшебнице :ax: :ax: :ax:
-
Очень интересно, если будет практика, хотелось бы попасть.
-
Спустя 2 года после родов почитала тему, впечатлилась. Хочу по-поводу упражнения для живота сказать. Там в пеленке внизу в комментариях есть предположение, с которым я согласна, что это йоговская Уддияна-бандха, правда немного упрощенная. Мне понятнее стало посмотрев видео по такому запросу. И вот что еще облегчило выполнение задачи:цитата из пеленки"Задача - так научиться втягивать живот, чтобы тазовое дно само вслед за ним тянулось вверх, без специальных усилий (а хочется промежность напрягать, т.к. тогда легче живот втягивать), И - НЕ НА ВДОХЕ! А после выдоха, на задержке дыхания." В описании же уддияны сказано, что "выдохните из легких воздух... Затем поднимите диафрагму, имитируя вдох; пока живот подтянут, кишечник отходит назад, к позвоночнику." Может я тормоз, но без этого дополнения у меня сильно втянуть живот не получалось. Правда в йоге описаны еще необходимые условия, которые усложняют такое простое упражнение, но думаю они для безопасности и эффективности. Впрочем, может и так хорошо)))
-
Девочки, всем привет!
только сегодня, совершенно случайно наткнулась на инфо о таком восстановлении... и сразу мурашки по коже - понимаю, что мне это точно пригодится! пришла посмотреть на РМ об этом и не ошиблась)))
конечно, очень хочется узнать, как прошла ваша встреча (впервые прочла темку от начала до конца)) какие впечатления???
моя доченька еще не появилась на свет, но я уже готовлюсь ко всему и к восстановлению тоже)))
-
девы, на счёт "размывания" пойдёмте в болталку - договариваться о встрече
добрый день!
очень хочу побольше узнать обо всех процедурах (общее понимание у меня есть),
когда после родов Вы бы рекомендовали это сделать?
и, пожалуйста, стоимость процесса в личку :ax:
-
ответила в личку
-
Мне скоро рожать в третий раз. Размывания тоже ни разу не делала, а видимо ну очень надо)). А вот пеленание очень хочу после родов. Но вот когда, как и кто сможет провести. Девочки расскажите
-
Как писала Маша, можно проводить семь замков дома, а можно в бане.
Мне больше нравится вариант с баней. Обычно делаю ритуал девочкам к концу первого месяца, когда налаживается ГВ. Деток берем с собой, в один из заходов заносим их в парную. Для этих целей у меня есть на примете чистая маленькая банька. Можно оставить ребенка дома с запасом молока:).
Процедура длится 3-4 часа. Пропарка с вениками, травяной массаж, купель с травами. После каждого захода отдых, чай с медом. В заключении "семь замков" .
Мне сделали эту процедуру через 2 года после родов (сапожник без сапог). После этого я просто летала!!! очень важно все делать своевременно :ab:
-
а я чаще делаю дома у женщины, но по желанию и в бане
и процедуры немного разные получаются, но это уж кто что хочет
-
Боже !!! Ну почему я эту тему раньше не видела !!!
После третьих родов как разбитое корыто .
Надо все почитать .
-
Маша, я тоже хочу пройти ритуал :ah: такое чувство что в родах открылся какой-то энергетический канал и до сих пор не закрылся, энергия уходит из меня, хочется сидеть дома и никуда не выходить, после общения с людьми прихожу домой опустошенная, нервозная, все раздражает... :an:
вот и я такая же ((( из дома не выхожу и не с кем общаться не хочу .
-
Девочки можно в личку написать где все процедуры делаются , стоимость , в общем интересует все подробности .
-
Девочки можно в личку написать где все процедуры делаются , стоимость , в общем интересует все подробности .
написала в личку
-
Маша, Анита можно и мне подробности сколько, где, когда... Сегодня 9-й день после рождения моей третьей карапульки. Сил, кстати, много больше в этот раз и хочется уже что-то делать))
-
Девочки, не могу не поделиться. Была у Аниты на послеродовом восстановлении. А-а-х!!! Скажу я вам. Ну, кроме тогь, что это все приятно невероятно, для меня главным было ощущение наполненности любовью. Когда после семи замков лежала, прям чувствовала, как вдох-меня наполняет энергия, еще вдох.. Специально не писала сразу, чтоб посмотреть, насколько этого состояние *всехлюблю* продлится. Конечно, я живой человек, и психую, но как то спокойнее все равно. Даже, если на детей раздражаюсь, все равно я в целом уравновешена. Думаю, каждому чегь то своего не хватает, поэтому у каждого и ощущения свои будут. Я с лялькой ездила, она почти все врехя спала и дала нам спокойно все сделать. Короче, если есть каие то *интимные* вьпросы, спрашивайте, отвечу. Кроме цены. Мне эту процедуру подарили. Анита, тебе еще раз спасибо! :autumn:
ПыСы. Подумала, что лучше подарка для родившей подруги и правда не придумаешь!
-
ПыСы. Подумала, что лучше подарка для родившей подруги и правда не придумаешь!
Точно, отличная идея! :aha: Оля, я рада, спасибо, что поделилась :love:
-
И я хочууу... но куды деть детей, особенно младшего... :ac: буду ждать пенсии... :girl_haha:
-
Маша, Анита можно и мне подробности сколько, где, когда... Сегодня 9-й день после рождения моей третьей карапульки. Сил, кстати, много больше в этот раз и хочется уже что-то делать))
ответила в личку
Девочки, не могу не поделиться. Была у Аниты на послеродовом восстановлении.
Оля, спасибо за то, что поделились впечатлениями, это всегда интересно
-
Маааш, ну черкани и мне, буду думать :ab:
С банькой, конечно, еще в прошлый раз вариант привлек больше :love:
-
Пригодится темка)))Почитаю на досуге.
-
Точно, отличная идея! :aha: Оля, я рада, спасибо, что поделилась :love:
Надо взять на заметку :ax:
-
Девочки, после родов болит... нога :ai:
Вернее мышца одна внутренняя по бедру идет, между ног и на другую ногу заходит, это мне мануальщик нужен?
-
Скорее остеопат
-
можно и мне подробнее об условиях в личку,буду думать)
где можно почитать об этом методе правильную информацию и откуда "ноги растут"?
и какие показания?
-
можно и мне подробнее об условиях в личку,буду думать)
где можно почитать об этом методе правильную информацию и откуда "ноги растут"?
и какие показания?
Аня, почитать подробнее - на первых страницах мы тут много писали
если есть конкретные вопросы - пиши в личку
-
Маша,спасибо! :ax:
-
Тэкс, ну чего - без малого через 4 года после 4 родов я дошла-таки до 7 замков.
точнее -там много всего сначала - и маленькая баня, в которой не боязно голым пузом на полку лечь, и веники (4 штуки, 2 на башке - и лежишь такая, голова в кустах :girl_haha:), массаж с ведьминским зельем (пахнет травкой и медом, но ощупь скрабик), купель :as:.
в перерывах можно возлежать на массажном столе и пить чай с медом.
потом, собственно, 7 замков.
короче, вышла я оттуда чистая и собраная в кучку - наконец-то.
правда, прискакав домой нагло свалилась спать и проспала 14 часов, вот просто выключилась и - гори оно все.
ну и уже неделю скачу, как пони по арене, хотя уже думала, что темп "тяжеловоз после пахоты" - мой навсегда.
уж я не знаю ,в чем дело - бане, процедурах, приятных для тушки, замках, энергии проводящей :az: ритуал, но МОЯ энергия перестала куда-то в пространство утекать постоянно - вся при мне теперь.
это супер, товарищи :autumn:
-
:as: :as: :as: :as: :ay:
-
девочки, а у кого-нибудь после родов наблюдался диастаз? по моим наблюдениям, явление частое, реально ли вообще восстановить эти мышцы?
-
Лариса, проблема решаемая. Я смотрела вэбинары на фестивале "Чудо в сердце", там один из спикеров освещала эту тему. Поищу кто, дам ссылочку.
-
Лариса, проблема решаемая. Я смотрела вэбинары на фестивале "Чудо в сердце", там один из спикеров освещала эту тему. Поищу кто, дам ссылочку.
и мне, и мне! у меня такая же проблема! :listening:
-
эх, Таня, зачем же сюрприз остальным обламываешь :girl_haha:
это ж самое чудесное - когда не ждёшь и вдруг...
-
Лариса, проблема решаемая. Я смотрела вэбинары на фестивале "Чудо в сердце", там один из спикеров освещала эту тему. Поищу кто, дам ссылочку.
Аня, дорогая, очень жду...
-
это ж самое чудесное - когда не ждёшь и вдруг...
Да, сюрприз был очень классный! Неожиданность добавляет шарма! :as:
-
.
-
Я все это ощущаю после 2х родов подряд, последние из которых КС.
У меня КС.
Я ещё провела обряд размывания рук с заместителем врача. Очень важный ресурс вернула себе (как я поняла для себя - вернула импринтиг). Я проводила с М. отдельно, но можно сделать вместе с пеленанием, в тот же день.
-
.
-
А мне не дают покоя некоторые моменты беременности, все было бы здорово, если бы не ахи-страхи и таблетки для сохранения :wallbash:я такая противница всего этого и тут попалась, настращали :bh:.Я тоже как разбитое корыто уже 3года,вообще никаких сил нет, даже встать утром, ощущение что выжатый лимон, правильно заметили-будто утекает энергия.Вот тараканов прогонишь из головы, а последствия медицинских процедур никуда не денутся, правильно, или они тоже нейтрализуются?
-
А мне не дают покоя некоторые моменты беременности, все было бы здорово, если бы не ахи-страхи и таблетки для сохранения :wallbash:я такая противница всего этого и тут попалась, настращали :bh:.Я тоже как разбитое корыто уже 3года,вообще никаких сил нет, даже встать утром, ощущение что выжатый лимон, правильно заметили-будто утекает энергия.Вот тараканов прогонишь из головы, а последствия медицинских процедур никуда не денутся, правильно, или они тоже нейтрализуются?
С телом можно и нужно работать (разными способами). Правда это не одного дня работа, но толк в ней есть. Проверено на себе. Последствия мед. процедур (и различных травм, физических и эмоциональных) компенсируются. Возможности тела (и духа) практически безграничны, была бы мотивация.
-
С телом можно и нужно работать (разными способами). Правда это не одного дня работа, но толк в ней есть. Проверено на себе. Последствия мед. процедур (и различных травм, физических и эмоциональных) компенсируются. Возможности тела (и духа) практически безграничны, была бы мотивация.
С телом да, надо, я от бережного отношения к себе в беременность вся скрипеть стала, но лень или что там еще рулит, в бассейн не могу регулярно походить.А возможности духа-наверное они безграничны, конечно, иначе мы давно бы вымерли даже от аспирина и лидокаина,радиации.Еще Мендельсона недавно почитала,у него все плачевно совсем, здорового потомства не видать т.к подвергались мед.процедурам, лекарства употребляли, делали ренгены и все это отразится если не на наших детях так на внуках точно, выхода я в его текстах не увидела только разворошила еще сильнее переживания.
-
Тоже была на семи замках у Ани, ооочень понравилось :ay:
К слову сказать я бани не долюбливаю, но тут так тепло, душевно, по-домашнему так :ba: После всех процедур появилась легкость, стала более собранной в эмоциональном плане, а то ревела по любому поводу :secret:, даже нога, которую нужно к мануальщику сводить почти не болит
-
Маша, я очень рада :ab:
-
девочки, напишите плиз об условиях в личку, энергию собирать в кучу ох как надо!
зы. Анечке до сих пор благодарна за каждый день беременной) аквы и душевных разговоров :love:
-
Аня, дорогая, очень жду...
Лариса, набирай в поисковике: Мария Хавкина. Она йоготерапевт, занимается диастазами.
-
Аня и от меня спасибо,я как и Лариса тоже ждала ответ
-
я нашла нужную инфу про диастаз: сайт- http://yogamammy.ru/articles
а вот инфа конкретно про диастаз:
После этого, в зависимости от степени расхождения мышц, от времени, которое прошло после родов, а также от общего состояния женщины и уровня ее физической подготовки выстраивается схема практики.
Ориентировочный алгоритм таков:
1. Активизация и тренировка поперечной мышцы живота – последовательное освоение упражнений в исходных положениях лежа на спине, на четвереньках, стоя
Смысл этих упражнений – в восстановлении адекватного тонуса этой мышцы, которая по своей сути является своеобразным мышечным бандажом для внутренних органов и участвует в создании нормального внутрибрюшного давления. После родов внутрибрюшное давление понижено из-за растянутых и слабых мышц живота, а без поддержки передней брюшной стенки возрастает риск так называемого опущения внутренних органов – спланхноптоза. При этом возрастает давление изнутри на тазовую диафрагму, которая часто после родов уже находится в уязвимом состоянии – тонус мышц тазового дна восстанавливается, а швы на промежности заживают в среднем через две недели.
2. Освоение полного йоговского и диафрагмального дыхания в сочетании с работой мышц тазового дна.
Тренировка диафрагмы увеличивает объем дыхания, а само диафрагмальное дыхание является мягким массажем органов живота. Тренировка мышц тазовой диафрагмы заключается в выполнении мулабандхи и ашвини-мудры во время и вне занятия йогой.
3. Введение в практику брюшных манипуляций и дыхания капалабхати.
До регулярной практики агнисара-дхаути-крийи, уддияна-бандхи и наули начала нужно дождаться завершения лохий (послеродовых выделений), а также полного заживления шва на матке и коже живота (если было кесарево сечение). С капалабхати ограничения не столь строги в случае лохий, здесь в первую очередь нужно создать покой для матки в первые две-три недели, пока регенерирует ее внутренняя поверхность, после - в выполнении этой техники важна умеренность и осторожность.
4. Постепенное освоение облегченных вариантов асан и виньяс, тренирующих косые мышцы живота – боковые наклоны, виньясы из цикла кошки, различные варианты позы планки и т.д.
5. Практика йоги в обычном режиме с учетом имеющихся ограничений при диастазе. Этот пункт рассматривается индивидуально, так как перечень ограничений при диастазе может сокращаться по мере восстановления тонуса глубоких мышц живота. Так, выполнение чатуранга-дандасаны не рекомендуется в первое время после родов, так как эта поза повышает внутрибрюшное давление, что при растянутых мышцах живота (всех четырех) чревато усилением расхождения белой линии. Но уже через два-три месяца, когда тонус глубоких мышц уже будет обретен, выполнение этой асаны становится возможным. Таким же образом следует подходить к анализу большинства асан, задействующих область живота. Имеет смысл регулярно, например еженедельно, проводить самодиагностику положения прямых мышц живота (см. выше) и следить за его формой (в прямом смысле) и своими ощущениями во время практики.
-
а вот, чего нельзя делать при диастазе:
Среди этих потенциально небезопасных упражнений:
1 подъемы корпуса, ног, того и другого вместе из положения лежа на спине и в висе;
силовые скручивания лежа, «велосипед», «ножницы»
2 позы, создающие сильное давление на среднюю линию живота, такие как маюрасана и др.
3 силовые позы, значительно повышающие внутрибрюшное давление – силовые балансы на руках, пробросы ног, прыжки, отжимания и т.д.
4 позы, сильно растягивающие или расширяющие брюшную стенку – прогибы, вариации мостов, в том числе на фитболе или скамье для прогибов; глубокие боковые наклоны, подтягивания
5 надувание живота во время дыхания
6«четырехопорные» позы – планки (сразу после родов)
7 любые другие упражнения, которые у этой женщины становятся причиной «выбухания» брюшной стенки от напряжения,
а также интенсивный кашель без поддержки брюшной стенки руками или бандажом и неправильный подъем из положения лежа.
-
.
-
Можно в личку цены очень уж хочется восстановиться. :ah:
-
Можно в личку цены очень уж хочется восстановиться. :ah:
и мне
-
Девочки , я все прочитала, но не поняла :ah: Мартиция и Анита вы работаете вместе или у вас разные методики и т.д. ? :listening:
-
Девочки , я все прочитала, но не поняла :ah: Мартиция и Анита вы работаете вместе или у вас разные методики и т.д. ? :listening:
первое время делали вместе
сейчас отдельно, ибо сложно время состыковать так, чтобы всем было удобно
методика, в принципе, одна, есть небольшие её вариации
но во-первых, мы разные люди, и понятно, что каждая из нас привносит в процедуру часть себя, своих наработок
во-вторых, восстановление это штучная работа, они не бывают одинаковыми, с каждой женщиной всё по разному
-
это глюк :sorry:
-
Можно в личку цены очень уж хочется восстановиться. :ah:
и мне
ответила
-
Что нужно иметь женщине для обряда?
-
Полотенце, можно ночную рубашку или тунику, чтобы после баньки и купели надеть и "7 замков" проводить не нагишом. Можно захватить яблочки/мандаринчики. Остальное с проводящих :ab: .
-
Что нужно иметь женщине для обряда?
мне почему-то не очень нравится применительно к этому слово "обряд"
больше - телесно-психологические практики напоминает
во-первых, нужно высвободить весь день для себя - т.е не иметь больше никаких серьёзных планов
потому как в процессе вы сильно расслабитесь и хорошо было бы отдохнуть
ну и чтобы время не поджимало
во-вторых, если у вас маленький ребёнок, то нужен человек, который будет за ним присматривать
в-третьих, простыни и одеяла
в-четвёртых, спортивный костюм, или что-то наподобие
ну можно травы ещё купить
остальные мелочи я приношу сама
-
Интересная тема, надо почитать.
-
мне почему-то не очень нравится применительно к этому слово "обряд"
больше - телесно-психологические практики напоминает
Да сама не могла дать правильное определение. Что от психологии задействуется?
-
Что от психологии задействуется?
Всё именно из психологии и задействуется :aha: Ритуалы и обряды как раз и были психотерапевтической работой для поколений наших предшественниц. Сейчас много разных синтетических методик (и по телу в том числе) из "опыта предков", но с современным пониманием процессов и акцентами в нужных местах.
-
Лариса, набирай в поисковике: Мария Хавкина. Она йоготерапевт, занимается диастазами.
Спасибо, Аня :ax: иформация мне очень пригодилась и продвинула меня к моей цели
-
Девочки, спешу поделиться. У Марии Хавкиной с 2.02 стартует марафон " Избавление от диастаза за 4 недели". Может кому-то тоже нужно
-
Девочки, спешу поделиться. У Марии Хавкиной с 2.02 стартует марафон " Избавление от диастаза за 4 недели". Может кому-то тоже нужно
Лариса, очень интересно, поделись потом, как успехи
-
Лариса, очень интересно, поделись потом, как успехи
Обязательно, расскажу в подробностях :ax:
-
Добрый вечер) можно и мне в личку цены на замечательное восстановление?? И сращу вопросик - завтра месяц после родов, еще не поздно делать пеленание? Или уже в пролете?
-
Добрый вечер) можно и мне в личку цены на замечательное восстановление?? И сращу вопросик - завтра месяц после родов, еще не поздно делать пеленание? Или уже в пролете?
это никогда не поздно делать
я делала женщинам через 4-6-10 и даже 30 лет после родов
напишу в личку
-
Маша, я к тебе в очередь записываюсь, но не сейчас, а когда от малого оторваться смогу :ah:
Чувствую, что надо мне излить душу, и прийти к гармонии с собой.
А то я в психоистерику впадаю по любой мелочи. Муж резонно заявляет "а если что то действительно серьёзное случится, ты об стенку разобьешься? " По ходу, да...
-
Маша, я к тебе в очередь записываюсь, но не сейчас, а когда от малого оторваться смогу :ah:
Чувствую, что надо мне излить душу, и прийти к гармонии с собой.
А то я в психоистерику впадаю по любой мелочи. Муж резонно заявляет "а если что то действительно серьёзное случится, ты об стенку разобьешься? " По ходу, да...
Света, буду рада встретиться с тобой :ab:
-
Наконец-то :yupe: :yupe: :disco: :bravo: Мария сделала мне эту замечательную процедуру восстанавления :bravo: я специально не писала отзыв сразу, чтобы посмотреть как она на меня подействовала спустя какое-то время, потому что ясно же, что сразу после просто паришь, ощущение легкости(забытой во время беременности) и какого то перманентного комфорта и уюта внутри! Сложно передать все ощущения, а главное эмоции, но это действительно ВОССТАНОВЛЕНИЕ и тела и душевных ресурсов :aha: по прошествии нескольких дней могу сказать, что стала уравновешеннее, настроение отличное, даже несмотря на некоторые моменты, которые до этого просто выбивали из колеи на полдня. Я давно не встречала такого понимающего человека, мне важно было выговориться, а так же послушать советы и мнение опытной мамочки. Мария мне очень помогла, при чем совсем ненавязчиво. Мы провели размывание рук, о котором даже не договаривались, приятный бонус :ab: и я вообще теперь не думаю о своих родах! Хотя изначально я скептически к этому отнеслась, не верила что подействует. До этого все девять месяцев прокручивала в голове некоторые неприятные моменты, а сейчас просто наслаждаюсь собой, своим малышом и учусь расслабляться и не реагировать на все как будто конец света :girl_haha: я не представляю как большинство женщин живут и обходятся без этого , я считаю что нужно всех в обязательном порядке отправлять на восстанавление с целью закрыть роды :queen: я вот сейчас себе прям нравлюсь)) и в следующую беременность буду ходить париться к Марии и мудрости набираться! :love:
-
Вика, спасибо за отзыв :ah:
я очень рада, что тебе понравилось и что есть такой эффект :ay:
с тобой тоже было приятно работать и общаться :ax:
-
Зифа Асташко предлагает свою программу восстановления, может кому интересно
https://vk.com/topic-71994391_31509812
-
Девочки, спешу поделиться. У Марии Хавкиной с 2.02 стартует марафон " Избавление от диастаза за 4 недели". Может кому-то тоже нужно
Девочки, привет ! А рассказать про все забыла...но главное, что вспомнила.
4 недели ежедневных занятий принесли отличный результат. Диастаз практически закрылся ( сама щель остается, это уже никогда не поправить), но сами мышцы максимально приблизились друг к другу, т.е. после этого марафона я уже смогла перейти к нормальным занятиям спортом, живот тоже видоизменил форму. Вообщем , очень рекомендую тем, кто озабочен этой проблемой.
В конце марафона Мария поделилась с нами брошюрой небольшой, про восстановление после родов, как работать над своим телом Если кому актуально могу прислать на почту.
-
В конце марафона Мария поделилась с нами брошюрой небольшой, про восстановление после родов, как работать над своим телом Если кому актуально могу прислать на почту.
Лариса, спасибо за отзыв
мне актуально, пришли, адрес в профиле
-
Лариса, можно и мне брошюру? korica151983@mail.ru
-
В конце марафона Мария поделилась с нами брошюрой небольшой, про восстановление после родов, как работать над своим телом Если кому актуально могу прислать на почту.
Лариса, здравствуйте! Пришлите и мне на почту брошюру, пожалуйста
Получила, спасибо большое :ax:
-
девочки, всем отправлю :bf:
-
Всем отправила. Маша , твой адрес в профиле мне не виден, напиши.
-
а еще вопрос, где у нас делают висцеральный массаж, кто-нибудь делал? хочу политику цен узнать
-
по цене, 2000, насколько я знаю
-
по цене, 2000, насколько я знаю
Маша, нужно же курс сделать , штук 10 или это одноразовая процедура ?
методичку отправила
-
Маша, нужно же курс сделать , штук 10 или это одноразовая процедура ?
методичку отправила
спасибки за методичку!
ну смотря с какой целью
если после родов - для восстановления, то часто одной хватает
всё зависит от живота
а если с целью какого-то лечения, то да, тогда курс
-
-
-
Изучаю.
-
Девочки, была пару недель назад в бане на обряде для послеродового восстановления "Семь замков" это было так сильно, хочу рассказать, пусть этот опыт будет полезен еще кому-то.
С моих первых родов прошло почти 11 лет. К сожалению не могу найти мой рассказ о родах, назывался Попытка домашних родов, примерно февраль-март 2008г.
Я так и не отпустила тот факт, что сын родился в роддоме, что из-за каких-то глупых случайностей его выдавили, меня разрезали (эпизиотомия), сделали прививки и не отдавали почти сутки. Я очень часто возвращалась к мысли, что некоторые его особенности характера с этим связаны.
Не думать об акушерке, которая не могла просто прослушать сердце ребенку я смогла после обряда размывание рук, который провела с заместителем (позвонить той акушерке и предложить размыть руки мне было слишком неприятно, хотя я совсем не злопамятный человек. Но тут - зацепило как никогда в жизни). Но некоторые препетии родов все равно периодически всплывали.
На обряд я попала скорее случайно (та случайность, которая не случайна :)). Подруга решила подарить мне этот обряд. Я же была уверена, что уже ничего в моем восприятии изменить не возможно и все, что могло быть отпущено, прощено, осмыслено и т.д. - уже проделано. Поэтому я не вспоминала о родах и ничего не ждала от обряда. Просто приехала в назначенное время в баню.
Сначала было просто приятно. Меня уложили на эвкалиптовый веник головой, сверху накрыли таким-же и хорошенько отшлепали парочкой дубовых веников, потом был отдых и снова в парной массаж с травяным скрабом, я расслабилась и стала абсолютно мягкая. Отдых и новый виток...
Я зашла в предбанник, где стоял небольшой бассейн наполненный отваром трав. Запах отвара в сочетании с запахом веников и парной, темно и свечи...когда я опустилась в бассейн перед глазами сами собой стали возникать картинки из моих родов. Это так странно, я вообще о них не думала, Аня ничего не напоминала и не настраивала. Потом она вышла и оставила меня одну. В этих свечах, травах и воспоминаниях. Я почувствовала, что замерзла, и тихонько перебралась в парилку, со свечкой, категорически не хотелось включать свет. Свернулась в позу младенца и стала смотреть образы, которые шли, практически как мультики (ну не смейтесь, я ничего не курила:)). Очень сильные образы. Я в той комнате, где рожала сына почти 20 часов, в бассейне, комнате из которой уехала в роддом. Только теперь я вижу, как рождается ребенок, мальчик, он громко, уверенно кричит, я держу его на руках. Я в том самом бассейне, потом рождается плацента, мы кладем ее с тазик рядом с ребенком, в общем все подробности позитивных домашних родов. Периодически, какая-то часть меня пытается протестовать:"Но ведь все было не так!!!". И спокойное знание поднимается из глубины меня - "Не важно, как что было". "Важно, что сейчас, ты можешь жить с уверенностью, что все было идеально и это позволит и тебе и сыну идти вперед, не оглядываясь назад". И глубоко вздыхаю с ощущением, что какое-то стискивающее, сжимающее меня в плечах кольцо мягко разжимается. Как просто, можно жить дальше, как будто у меня и у сына не было травмирующего прошлого.
Я отдыхаю после пережитых эмоций, а Аня уже приготовилась к следующему этапу, именно он-то и дает название всей процедуре. На полу разложены длинные полоски льна. Меня укладывают поперек них и начинается...
Сначала полоска затягивается вокруг головы и какое-то время так держится,потом ослабляется, но не убирается полностью и затягивается следующая - на плечах...и так во всех семи ключевых точках. Полная имитация рождения. И я, как человек думающий, решила даже помочь себе поглубже в это погрузится, стала вспоминать мамин рассказ о своем рождении. И опять эта мудрая мысль из глубины меня: "Не надо, не важно как ты родилась, важно то, что сейчас". И я, наконец расслабилась и стала просто чувствовать, эти стягивающе-нежные прикосновения. Когда все закончилось, я лежала как спеленатый младенец, не в силах пошевелится. Комната приобрела неожиданную яркость цветов и ощущение, что это самая лучшая комната на свете, в которой я могла родится. И все что меня окружает - самое нужное и самое лучшее в мире и только это имеет значение, а то что было, можно помнить, можно забыть, это не важно. Важно только то, что все это больше не имеет надо мной власти.
Прошло почти две недели, я специально хотела немного выждать, прежде чем писать об этом. Только сейчас переживания того дня стали немного более спокойными, что-ли. И главное, если попытаться вернуться памятью в события родов...я могу разобраться где образы, а где память. Но память потеряла свою эмоциональную составляющую и ...вспоминать роды - это просто скучно. Оттуда ушла обида, разочарование, все ушло.
Вот такие неожиданности, от простого обряда, после стольких лет перемывания и обдумывания. А ведь можно было освободится от этого раньше.
(http://s019.radikal.ru/i620/1508/89/7815b44ce72f.jpg) (http://radikal.ru/big/5b1f5f967d224e85a91f2184ec267154)
(http://s019.radikal.ru/i642/1508/15/d33a5a04963f.jpg) (http://radikal.ru/big/e2353537b00e484e85cb7ead36a59846)
(http://s49.radikal.ru/i125/1508/29/fcff69f6111d.jpg) (http://radikal.ru/big/e0d9ef7e522c4329b876015a095e3d8f)
-
Спасибо!Впечатляет :ax:
-
Ира, вот это ДА!!!! Действительно очень впечатляет! :ax:
-
:ah:
-
Ира, спасибо! Потрясающий опыт!
-
Ира, спасибо за твой опыт :ax:
процедура восстановления всегда очнь разная, так же как и роды
так интересно, как у кого это проходит
-
да, у меня не было ни картинок в купели-бассейне, ни воспоминаний про роды, даже странно. видимо, мои были идеальными :girl_haha:. хотя они такими и были.
ну то есть просто хорошо с удовольствием пропарилась без эмоциональной составляющей.
а вот от Семи замков я чисто физически почувствовала...даже не знаю, как будто меня собрали в кучку. я все просила - потуже, потуже связывай. было ощущение ,что я как ...даже не знаю...книга нараспашку. и из этого "нараспашку" постоянно теряется моя энергия куда-то в небытие, особенно в области таза - как лягушку вспороли и развернули. и семь замков меня собрали, чтоб внутренности не торчали почем зря. я еще перед процедурой была около месяца как тело героя - вот нет сил, жизни нет, а после - встала и пошла. и приступы вот эти "состояния нестояния" прекратились у меня. так с декабря ни разу и не было больше, хотя в последние лет 5-6 максимальный перерыв у меня был около 2,5-3 мес между ними.
но мне кажется, что надо бы мне еще разок, ибо в тазу не до конца закрыто. только придется Анечке помощь звать, одной не затужить так, как у меня прямо тело просит.
-
Здравствуйте. А можно и мне стоимость процедуры восстановления?
-
Оооочень полезная информация. Собралась рожать дома, а про восстановление ничего и не знала :ab:
-
Оооочень полезная информация. Собралась рожать дома, а про восстановление ничего и не знала :ab:
да, эта тема в последние годы актуализировалась
я тоже жалею, что не знала этого всего, когда своих детей рожала :ac:
-
Дорогие девочки. Напишите мне пожалуйста в лс, кто проводит процедуру восстановления после родов (место и цена) :ab:. И ещё я ищу домашнего акушера. :ba:
-
Дорогие девочки. Напишите и мне тоже, пожалуйста в л/с, кто проводит процедуру восстановления после родов (место и цена) и домашнего акушера. Буду очень благодарна!
-
Девочки у кого есть методичка по восстановлению после родов и решению проблемы диастаза - пришлите мне пожалуйста!!!
-
Аня и Мартиция, напишите в личку, пожалуйста, ск стоит процедура восстановления?
-
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, в личку, кто сейчас проводит процедуру восстановления после родов "Семь замков"? И стоимость тоже.