РостовМама
ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. СПОРТ => Похудение => Тема начата: t@tik от 08 Май 2015, 12:50:37
-
Все, кто хочет к ЛЕТУ привести свою фигуру в порядок, а также, кто хочет сохранить свою фигуру - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Перед тем как стать участниками конкурса хорошо подумайте и ПОЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО ПРАВИЛА.
Старт конкурса - 17 мая, Финиш - ....... дата пока открыта, давайте вместе обсудим и решим до какой даты будет конкурс!!!
-
Условия:
Вход в конкурс 800 рублей (из них 300 рублей идет в общий призовой фонд, 500 рублей - это личный фонд каждого участника. Из этих денег оплачиваются штрафы. По окончанию конкурса остаток личного фонда возвращается. Если штрафов не было - возвращается 500 рублей вне зависимости от того победил участник или нет.)
Для участия в конкурсе надо:
1.сдать фото тела ДО (перед, бок, зад) с листочком, где написана дата. СРАЗУ САМИ ДЕЛАЙТЕ коллаж из 3-х ФОТО http://createcollage.ru/ или http://remontka.pro/collage-online-fotor.php
(http://images.vfl.ru/ii/1410813478/74d61418/6347439_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/74d614186347439.html)
Коллаж высылаете на почту hydeem_vmeste@mail.ru Такие же фотографии надо будет сдать в конце конкурса.
К общему альбому фотографий доступ будет только у участниц конкурса. Лица на фотографиях будут закрыты. НИКи НЕ подписаны.
2.Сдать Ваш рост,вес, цель в кг.
3. Сдать оплату!!! Обязательно подробно отписаться: ФИО, НИК на РМ, когда,с какой карточки и тд.
Каждое ВОСКРЕСЕНЬЕ!!!!!!!! СТРОГО В ВОСКРЕСЕНЬЕ!!! Сдаем вес до 12-00. В 12-01 вес уже не принимаем. КТО НЕ СДАЛ (НЕ отписался, не предупредил) ИЗ КОНКУРСА ВЫБЫВАЕТ!. Отговорки, оправдания., ФОРС-МАЖОР и т.д. уже не принимаем.
Фото веса выкладываем через http://vfl.ru/ НЕ через радикал.
Достаточно подтверждение одного участника, потом фото сразу удаляем!
Номинации Конкурса
1. Максимальная потеря веса в кг
2. Самое изменившееся тело(Фото тела ДО и ПОСЛЕ)
3. Достижение поставленной цели(Каждая участница перед стартом ставит цель в кг)
Штрафы
1. Если вес не изменен за неделю - штраф 50 рублей
2. Если вес выше, чем на прошлой неделе - штраф 100 рублей
3. Если выбыл из конкурса - штраф 500 рублей
-
Список участников:
(http://images.vfl.ru/ii/1436693303/eef78a50/9263344_m.png) (http://vfl.ru/fotos/eef78a509263344.html)
Штрафы:
Kukushka - 100руб+50 руб
Karinka - 100руб + 50 руб
Flerka -500 руб
Oly_Kuz -100 руб +50 руб
Nosiq_ -100 руб
Натка -100 руб
ЗЮНЬКА -100 руб +100 руб
Olik100977 -500 руб
Оксана 300386 -100 руб +100 руб
МечтыСбываются -100 руб
Шушурочка -500 руб
jezebel -100 руб
-
Итак, принимаются участники в новый конкурс :ad: а также жду предложения по дате финиша :aw:
-
Наташа, может до 12.07 на 8 недель??? Или как предыдущий на 9 недель, тогда 19.07
-
Может быть, так на 8 или на 9 недель? :ad:
-
Может быть, так на 8 или на 9 недель? :ad:
Я за 9 недель)))
Послушаем еще мнения :support: , а то может мы тут с тобой самые худеющие, а остальные или худышки , или у них и без конкурса мотивации море )))
-
:pirate: curtsey
-
Девочки, подскажите тем кто "не в теме", здесь на сколько я понимаю будут выкладываться рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и т.д.?
-
Может быть, так на 8 или на 9 недель? :ad:
я за 9 недель ))) подумываю о вступлении в ряды
-
Девочки, подскажите тем кто "не в теме", здесь на сколько я понимаю будут выкладываться рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и т.д.?
в теме мы будем выкладывать фото веса еженедельно, а также общаться, делиться кто как худеет....рекомендации всегда приветствуются!!! :bravo:
можете почитать действующий конкурс -завтра заканчивается http://forum.rostovmama.ru/index.php?topic=152732.0
-
Девочки, подскажите тем кто "не в теме", здесь на сколько я понимаю будут выкладываться рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и т.д.?
Вот прям меню и график физ нагрузок - вам тут никто не напишет. Все делятся, для кого какой способ похудения более эффективный, как правило это пп. Вот недавно узнала, как Правильно!приседать :yupe:
-
А когда крайний срок оплаты и коллажа? Подумываю вступить в ваши ряды, мотивация моя страдает :ak:
-
А когда крайний срок оплаты и коллажа? Подумываю вступить в ваши ряды, мотивация моя страдает :ak:
и оплату и коллаж нужно будет сделать 16 мая (оплату можно и раньше, а коллаж раньше не надо!)
-
Девочки, я тоже решила быть с вами :az:
-
Девочки, я тоже решила быть с вами :az:
:ay: :az:
-
тоже поучаствую :yupe:
-
Наташ, а финальный коллаж из прошлого конкурса подойдет для нового? Или лучше через недельку переделать, вдруг что нажру :want_to_eat:
-
Лучше переделать, там же дата будет старая
-
Думаю еще :ah:
-
Тоже подумаю, может за неделю соберусь с силами, а то фронт работ еще ого-го…
-
Девочки, всё в наших руках!!! Недавно перечитывала тему Кати(Амели), её нынешние фото впечатляют, а ведь в январе она ох как далека была от этих результатов! Захотела, Собралась с духом и вперед!!! Так и вы, собрались, наметили цель и...вперед к своей цели! :ad: Тем более, что через месяц уже в шортах да майках будем ходим, давайте ходить красавицами! :bi: :love:
-
ну и я
-
И я и я и я :ab: давно жду нового конкурса, в прошлый не попала. Теперь точно не пропущу, :-)
-
Я с вами! :az:
-
Тоже подумываю...а фото лица самим закрыть на фото или тот, кому фото скидывают?
-
Тоже подумываю...а фото лица самим закрыть на фото или тот, кому фото скидывают?
можно закрыть листом с датой(сам держишь лист перед лицом,а кто-то фотографирует),можно сфотографироваться по шею,без головы,а можно замазать лицо
-
Девы,я раздумываю над своим участием в конкурсе...
-
можно закрыть листом с датой(сам держишь лист перед лицом,а кто-то фотографирует),можно сфотографироваться по шею,без головы,а можно замазать лицо
Бог мой :ai:! А с лицом чо, низя???
-
Я то же с вами в новом конкурсе!
-
я с вами. Я за 8 недель.
-
Девочки я с вами :ad:
В конкурсах не разу не участвовала думаю получится :couple:
Срок, не знаю, можно и до 1 августа, чтоб все лете держать себя в руках
-
Бог мой :ai:! А с лицом чо, низя???
Можно и с лицом))) а без лица, это типа маскировка :bg:
Тоже подумываю...а фото лица самим закрыть на фото или тот, кому фото скидывают?
Инна, давай к нам :az:
-
Можно и с лицом))) а без лица, это типа маскировка :bg:
А мне скрывать нечего :fence: . Уж, кака есть :sorry:.
-
А мне скрывать нечего :fence: . Уж, кака есть :sorry:.
:glasses: :disco:
-
наташа куда деньгт кидать?
-
наташа куда деньгт кидать?
в личке :ad:
-
Привет девочки!
Я за восемь недель :ab:
-
Девочки, приветик!!!
Урра! новый конкурс!
Я была с вами в зимне-весеннем конкурсе, который 7-го марта закончился. Цели в 60 кг достигла тогда, и все, дальше самой не получилось худеть. Но и не набрала. Сейчас вешу примерно 60.5-61. Вобщем вступаю в конкурс и буду идти к добеременному весу.
Скиньте, куда деньги переводить.
Да, и я за 8 недель!!!
-
Наташа, ящик полный!
Мне тоже номер, пожалуйста.
-
Думаю тоже поучаствовать. Мотивация очень нужна. :ab:
Я за 9 недель.
-
Наташа, ящик полный!
Мне тоже номер, пожалуйста.
Почистила ящик :ab:
Всем кто просил, номер карты в личку кинула :ad:
-
доели тортик, начинаем похудение.
-
отмечусь в теме
-
Наташ, если старт с 17 мая, когда делаем коллаж и сбрасываем начальное фото веса?
-
Думаю тоже поучаствовать. Мотивация очень нужна. :ab:
Я за 9 недель.
Оля, где б мы ещё встретились)))))))
-
Наташ, если старт с 17 мая, когда делаем коллаж и сбрасываем начальное фото веса?
оплата и коллаж 16 мая (оплату можно и раньше :ad:), а фото веса 17 мая. Не забываем - и на коллаже и на фото с весом обязательно должна быть текущая дата (пишем на листике) :ab:
-
оплата и коллаж 16 мая (оплату можно и раньше :ad:), а фото веса 17 мая. Не забываем - и на коллаже и на фото с весом обязательно должна быть текущая дата (пишем на листике) :ab:
И мне в личку пожалуйста сбросьте куда деньги переводить и кужа коллаж отправлять.@-}--
-
И мне в личку пожалуйста сбросьте куда деньги переводить и кужа коллаж отправлять.@-}--
коллажи все отправляем на почту - она прописана в условии :ad:
номер карты в личку кинула :ab:
-
а с огромным весом принимаете???
-
а с огромным весом принимаете???
А что, где то ограничения прописаны :scratch:?
-
А что, где то ограничения прописаны :scratch:?
да нет, просто смотрела по предыдущему конкурсу мне о таком весе только мечтать.
Я с вами.
Можно номер карты.
-
а с огромным весом принимаете???
с любым весом принимаем :ad: мне вот 1,5кг надо скинуть, а почему-то только набираю :al: :bh:
отправила номер карты :ad:
-
с любым весом принимаем :ad: мне вот 1,5кг надо скинуть, а почему-то только набираю :al: :bh:
Нат, я тоже набираю :bh:. Сбросила 2 кг и тут же они вернулись :al:. Но я КД жду. Может, после вес чуть уйдет.
-
и я жду, только и надеюсь, что набор из-за этого :ab:
-
Зато я подтянулась немного. И уже могу короткую юбку надеть :group:.
Завтра иду на тестирование. Обещают измерить жир :ai:. Составить диету и упражнения.
-
ух ты! а что за тестирование?
-
Я тоже наверное, поучаствую. :ab:
-
а с огромным весом принимаете???
Наташа :hi!: молодец!
А я хожу вокруг да около.решаюсь.
-
Наташа :hi!: молодец!
А я хожу вокруг да около.решаюсь.
давай- давай, решайся)))
-
ух ты! а что за тестирование?
Я просто решила сменить тактику. Вместо тренажерки пойти на силовую аэробику ( вроде так :scratch:). Потому что тренажерка меня не устраивает. Я не все могу делать из за проблем со спиной.
Ну, и по питанию послушаю, что расскажут.
-
Наташа, а номер карты тот же остался, если нет, то кинь мне ?
-
Наташа, а номер карты тот же остался, если нет, то кинь мне ?
тот же :ab:
-
Оля, где б мы ещё встретились)))))))
Да, Вера, это точно! :ab:
Земля круглая.
Можно мне номер карты в личку?
-
отправила :ad:
-
давай- давай, решайся)))
эх, была-не была )))
решилась. надо, очень надо.
Принимайте и меня девочки :hi!:
И номерок карты жду :ab:
-
Девочки, в преддверии конкурса выпросила у мужа новые весы. Старые очень быстро отключались. Фото делать было бы проблематично. И что я вижу :glasses:!!!
На новых весах я вешу на 800 гр меньше :yupe:!!! Старые нагло врали!!!
-
Наташа, кинь еще раз номер карты, а то чистила ящик и удалила сообщение.
Ой, девы, подвязываюсь на участие, но сегодня вышла на работу, пока войду в колею, да все освою, у нас еще месяц будет обучение, не знаю когда вообще тренировками заниматься(((((((((
-
Девочки, привет. Какие вы молодцы. А я что то расслабилась. Весы сломались- контроля нет.
-
Пока подумаю, почитаю вас
-
Всем приветик!!! :ab: всем кто просил, номер карты в личку отправила :ad: уже начинаю писать список в начале темы тех кто оплатил :ab:
-
Девочки, кто оплатил, можете уже писать свой рост и желаемый вес, а реальный вес - в воскресенье до 12.00 кидаем фото и не забываем дату с листиком возле весов положить :ad:
-
Наташа, пришли и мне номер карты.
-
прислала :ab:
-
Девочки, кто оплатил, можете уже писать свой рост и желаемый вес, а реальный вес - в воскресенье до 12.00 кидаем фото и не забываем дату с листиком возле весов положить :ad:
Оплатила 13.05.15 11,42 с карты ***8082
рост 157
цель 60
-
Олеся, получила :ab:
-
Девочки, в преддверии конкурса выпросила у мужа новые весы. Старые очень быстро отключались. Фото делать было бы проблематично. И что я вижу :glasses:!!!
На новых весах я вешу на 800 гр меньше :yupe:!!! Старые нагло врали!!!
эх, может и мне новые купить? :girl_haha:
-
эх, может и мне новые купить? :girl_haha:
тоже об этом подумала))))
А я с понедельника худею. Уже - 3 кг :ar:
Денежку кинула
-
тоже об этом подумала))))
А я с понедельника худею. Уже - 3 кг :ar:
Денежку кинула
я тоже хочу, у кого какие щадащие режимы, а то я недавно бросила диету, чуть не сдурела))
-
тоже об этом подумала))))
А я с понедельника худею. Уже - 3 кг :ar:
Денежку кинула
а сколько хочешь сбросить? и как худеешь?
-
девочки, кто уже оплатил -отпишитесь -сколько недель вы бы хотели участвовать в конкурсе -8 или 9? и кто будет оплачивать -можете когда об оплате в личку пишите сразу и пожелание свое по кол-ву недель написать. Большинством голосом выберем дату финиша :ad:
-
нашла пожелания девочек :ab:
я с вами. Я за 8 недель.
Привет девочки!
Я за восемь недель :ab:
Девочки, приветик!!!
Да, и я за 8 недель!!!
Наташа, Натка, ты вроде в личку писала -сколько недель -личку почистила и забыла :ah:
-
Не. Не писала. Честно- мне сначала было пофиг. 8-9...
Посмотрела календарь. Посчитала. Я за 8!
Окончание тогда 12 июля. И примерно в этих же числах мы уезжаем на море. Тащить туда весы- муж не поймет :an:.
Он и так мне рассказывает, что я прекрасно выгляжу. Дурью просто маюсь :girl_haha:.
-
а сколько хочешь сбросить? и как худеешь?
ну в идеале 30кг.
Но за наш марафон 10 кг.
Я за 8 недель.
Моя диета рассчитана на 4 недели. Сижу на Магги. Два года назад на ней очень хорошо худела. Потом сколько не начинала срываюсь. Сейчас настроена дойти до конца. После нее продолжу ПП.
-
И я с вами:-) Наташа, кинь мне номер карты, пожалуйста.
Я за 8 недель:-)
-
фсё, смотрю все хотят 8 недель, значит дата финиша -12 июля!!! :bf:
И я с вами:-) Наташа, кинь мне номер карты, пожалуйста.
Я за 8 недель:-)
кинула :ab:
-
фсё, смотрю все хотят 8 недель, значит дата финиша -12 июля!!! :bf:
кинула :ab:
уже оплатила :az:
-
и мне можно номер карты :ax:
-
отправила в личку :ad:
-
Всем привет!
вот я уже начинаю думать, что я буду самым главным штрафником в конкурсе, вспоминая прошлый, когда вес туда сюда прыгал, но хоть за рамки дозволенного не выходил, а тут нужно, чтоб вниз шел))))
Хотя бОльшая часть конкурса застанет меня на морях,может и сброшу хорошо :bd:
пошла оплачивать :run:
-
Оля, главным штрафником буду я :bh:. Ставлю себе задачу похудеть. Но вес уходить не желает. И усиленно пытается вернуться. Я наблюдала за вашим предыдущим конкурсом. И морально была с вами. Так вес упорно стоял :al:.
Но все таки решилась.
-
Оля, главным штрафником буду я :bh:. Ставлю себе задачу похудеть. Но вес уходить не желает. И усиленно пытается вернуться. Я наблюдала за вашим предыдущим конкурсом. И морально была с вами. Так вес упорно стоял :al:.
Но все таки решилась.
нееее, давай лучше будем в призерах))))
Наташа, оплату отправила :computer:
-
Перевела денежку.
Я тоже за 8 недель.
Над желаемым весом еще думаю сколько осилю
-
Наташа t@tik
моя цель 52,5
рост 162
боюсь ровно до 52 недотяну))) :al:
-
О целях тут отписываемся :scratch:?
Тогда и я напишу.
Рост 153.
Цель 58.
-
Рост 165
Цель 55,5кг.
-
Еще думаю :scratch: Наверное присоединюсь.
Когда заканчивается прием заявок?
-
Рост 172, сейчас вес 61,7 кг, цель - 58 кг :ar:
-
Можно номер карты в личку? Какой крайний срок для перевода?
-
я пересмотрю свой рацион. т.е. не только чтоб меньше есть, но и полезную пищу.
кроме того, я планирую этот период вообще не пить алкоголь, т.к. он способствует набору веса и разжигает аппетит. пиво особенно. а то тут майские шашлыки всякие всё время соблазняют. :be:
не знаю, какую цель себе поставить....
сейчас я вешу 58 кг +,- в зависимости от интенсивности раздников))
но вот я никогда меньше 54 кг не весила стабильно. до 52 спустилась как-то. но очень кратковременно.
-
Ставлю 56, рост 165.
-
Девочки, была я сегодня на тестировании. Тренер меня всю обмерила, вопросы задавала...
-Вы, наверное, мясо любите?
-Люблю :aha:
-И сыр...
- Обожаю :as:
- Вам нужно больше углеводов употреблять.
-Так я ж похудеть хочу!!! Какие углеводы???
-У всех организмы разные :sorry:
Как то так. А то - больше белков, больше белков... а у меня мышцы растут :ag:.
В общем, через пару- тройку дней расскажут мне, как лучше питаться и что делать.
-
Еще думаю :scratch: Наверное присоединюсь.
Когда заканчивается прием заявок?
[/quote
Можно номер карты в личку? Какой крайний срок для перевода?
последний день для оплаты -суббота 16 мая, номер карты скинула :ad:
-
Наташа, ну вот видишь -у всех организмы разные -кому-то белки, кому-то углеводы необходимы чтобы вес сбросить :ab:
У меня прям беда какая-то :al: вот настроила себя что будет новый конкурс и я буду там худеть и сейчас ем как невменяемая :wallbash: уже до 53,5 вес дошел....чувствую, буду круглый год в этом конкурсе сидеть, чтобы мотивация была и чтобы не есть так много :bh:
-
А я прям конкретно подсела на пп, что мама приходила сегодня, заглядывает в холодильник и говорит "у вас кроме овощей и есть-то нечего! где макароны, картошка???"))) В общем в ее понимании,голодом морю семью)
-
Оля, а ты всю семью так кормишь?
Мои не против салатиков. Но картошка ( макароны) - это святое!!! И хлеба побольше :girl_haha:
Старший попросил кашу со мной по утрам. Мне не жалко. Сварила. Так он после каши еще пару- тройку бутеров с колбасой умял :ai:.
-
Оля, а ты всю семью так кормишь?
Мои не против салатиков. Но картошка ( макароны) - это святое!!! И хлеба побольше :girl_haha:
Старший попросил кашу со мной по утрам. Мне не жалко. Сварила. Так он после каши еще пару- тройку бутеров с колбасой умял :ai:.
неее, семья ест макарошки и картошку, но глядя на меня уже не в таких колличествах, т.е порции уменьшились :bf:. Дочь глядя на меня перестала есть вечером бутерброды, может яблочко или кефир. Малыша (2,2года) кормлю как положено по-возрасту, и пюре делаю, и макароны ест, и даже сосиски)))) Но утром у нас стало законно, что все едят кашу, или овсянку на воде с ложкой меда или варенье на фруктозе, или гречка с молоком. Как добавка, на хлебец намазываем творог с сыром расплавленные в микроволновке, вообще вкуснотища, еще сверху если овощи, так вообще :bb:
-
Просто больше овощей стали есть, и котлеты стала делать в духовке, мультиварку только планирую покупать. И как гарнир салат, а макарошек совсем чуть-чуть, грамм 60)
-
Я своих давно к салатам приучила. Беда была, когда мне гастроэнтеролог запретила их есть. Мне их вдруг стало лень готовить :bh:. Сейчас снова "тазик" салата- это обязательно.
И стараюсь впринципе меньше жарить. В духовке. Мультю хотела. Так и не купила.
-
И мне номер карты пожалуйста. :aha:
-
Я тоже с вами. Цель - 54 кг. Скиньте в личку номер для оплаты
-
И мне номер карты пожалуйста. :aha:
Я тоже с вами. Цель - 54 кг. Скиньте в личку номер для оплаты
в личке :ad:
ой, что-то ничего не понимаю....вчера вечером наелась, а сегодня на весах -1,2 :al: :scratch:
-
ой, что-то ничего не понимаю....вчера вечером наелась, а сегодня на весах -1,2 :al: :scratch:
Наташа, рецепт в студию :bi:!!!
Что нужно жрать есть, чтобы похудеть :girl_haha:!!!
-
А у меня сейчас задача старшего сына "откормить" - надо набирать мышечную массу, в рост активно пошел, а мышцы не успевают за костями - так ему готовлю отдельно, себе отдельно, ему более калорийное и гораздо в большем объеме чем себе, у него активные тренировки. Муж и младший ребенок едят по выбору из нашего меню:-)
-
Наташа, рецепт в студию :bi:!!!
Что нужно жрать есть, чтобы похудеть :girl_haha:!!!
каждое утро, у меня уже много лет меню неизменно - кофе и 2 хлебца с мясом+адыгейский сыр(или брынза), второй завтрак был -овсянка с бананом, днем(в 13.40) ела овсянку на воде и без соли, потом вода...последний прием пищи был в 19.00 - хлебец с брынзой, хлебец с мясным паштетом, плов, помидор, (потом за ребенком доела четверть хлеба с паштетом :ah:) и кофе.
может ещё что вечером ела?! уже не помню т.к. ооочень голодная была)))
-
А у меня сейчас задача старшего сына "откормить" - надо набирать мышечную массу, в рост активно пошел, а мышцы не успевают за костями - так ему готовлю отдельно, себе отдельно, ему более калорийное и гораздо в большем объеме чем себе, у него активные тренировки. Муж и младший ребенок едят по выбору из нашего меню:-)
а мои дети, наоборот -откормились так, что аж на животе и боках целлюлит появился :ac: последний месяц усиленно тренируются и реально -такие фигуры стали -никакого целлюлита!!! :love:
-
меня не берете? :ab:
-
меня не берете? :ab:
конечно берем :az: пропустила, наверное :ah: номер карты в личке :ad:
-
а мои дети, наоборот -откормились так, что аж на животе и боках целлюлит появился :ac: последний месяц усиленно тренируются и реально -такие фигуры стали -никакого целлюлита!!! :love:
моему целлюлит не грозит, в отличии от меня :ah: если бы я плавала 7 раз в неделю по 1,5 часа и проплывала за неделю 25 км, у меня тоже бы не было целлюлита :ay: сейчас думаю как организовать себе хотя бы три кардио тренировки в неделю+ силовые 2-3. :scratch: надо время находить
-
мои борьбой занимаются, тренировки были 5 раз в неделю по 1,5ч и целлюлит был :al: сейчас занимаются по 3ч и сразу результат на теле виден :ab:
-
мои борьбой занимаются, тренировки были 5 раз в неделю по 1,5ч и целлюлит был :al: сейчас занимаются по 3ч и сразу результат на теле виден :ab:
они еще дети и у них обмен веществ по другому, + растут!!!
а мы уже никуда не растем, только в ширь :girl_haha:
-
а мы уже никуда не растем, только в ширь :girl_haha:
ага, причем у меня только нижняя часть растет и живот :bh:
-
ага, причем у меня только нижняя часть растет и живот :bh:
да вот у и меня, в каких надо местах не растет :ah:
-
Девочки....
Я мож что то не понимаю...
У МАЛЬЧИКОВ откуда целлюлит :al:?
Мне лет 7 назад массажиска сказала, что у меня целлюлита почти нет. И виноваты в этом мои гормоны. У меня избыток мужских идет. А на развитие целлюлита женские влияют.
Кстати, и мышечная масса у меня растет легко. Что бы там мне "знатоки" не рассказывали. Что женщины накачаться не могут.
-
Наташ, глянула твое питание. У тебя углеводов достаточно много. А у меня только овсянка утром и банан перед тренировкой. Ну, и немного в сырых овощах, на обед. Все остальное - белок. Причем, питаюсь так специально. Типа, худею. Но, как заметила вчера тренер- худеть мне на углеводах нужно.
Не зря я на "тортиковой диете" кг за день потеряла :ag:. А на белках, на следующий день- вернула. И в Кисловодске за три дня похода по горам и питанием белками + 1кг :be:
-
Девочки, Света0610 попала с дочкой в больницу сегодня ночью :ac:, спрашивает можно фотки через меня передаст (скинет мне, а я отправлю куда нужно), а то в больнице инет никакой?!
-
Девочки....
Я мож что то не понимаю...
У МАЛЬЧИКОВ откуда целлюлит :al:?
Наташ, не знаю откуда, но он реально был на животе и по бокам (на попе не было)
Наташ, глянула твое питание. У тебя углеводов достаточно много. А у меня только овсянка утром и банан перед тренировкой. Ну, и немного в сырых овощах, на обед. Все остальное - белок. Причем, питаюсь так специально. Типа, худею. Но, как заметила вчера тренер- худеть мне на углеводах нужно.
Не зря я на "тортиковой диете" кг за день потеряла :ag:. А на белках, на следующий день- вернула. И в Кисловодске за три дня похода по горам и питанием белками + 1кг :be:
честно говоря, я всё никак не могу разобраться -в каких продуктах белки, а в каких углеводы :ah: ем что дома есть и к чему привыкла
-
Девочки, Света0610 попала с дочкой в больницу сегодня ночью :ac:, спрашивает можно фотки через меня передаст (скинет мне, а я отправлю куда нужно), а то в больнице инет никакой?!
конечно можно, если что, в личку напишу свой телефон -я в вотсапе есть
Пусть поправляются поскорее!!!
-
конечно можно, если что, в личку напишу свой телефон -я в вотсапе есть
Пусть поправляются поскорее!!!
спасибо отправила ей номер
-
честно говоря, я всё никак не могу разобраться -в каких продуктах белки, а в каких углеводы :ah: ем что дома есть и к чему привыкла
я распечатала таблицы и повесила на холодильник: http://www.obedix.ru/info/?news=3 :ah:
-
я распечатала таблицы и повесила на холодильник: http://www.obedix.ru/info/?news=3 :ah:
:ax: :ay: сделаю тоже самое, пока рассчитаю что там у меня в блюде - уже и есть перехочется :girl_haha:
-
я распечатала таблицы и повесила на холодильник: http://www.obedix.ru/info/?news=3 :ah:
Спасибо :ay:
У меня вопрос по крупам. Это ведь в 100 гр сухого продукта? Как то в готовой каше можно это высчитать? Ту же калорийность, например.
-
Спасибо :ay:
У меня вопрос по крупам. Это ведь в 100 гр сухого продукта? Как то в готовой каше можно это высчитать? Ту же калорийность, например.
вот что нарыла: http://vkusnonatalie.ru/raschet-kalorijnosti-gotovyx-blyud/
-
Я для расчёта БЖУ пользовалась программой в телефоне. Она мне и калории и БЖУ считала. С сайта dietadiary.com
Сейчас, правда, на новый телефон она не ставится что-то. Поставила другую, в ней бжу пишется только общее за день.
-
Оля, я помню ты в конкусе здорово похудела года 2 назад кажется да? Ты ведь на ккал тогда тоже худела?
-
Я для расчёта БЖУ пользовалась программой в телефоне. Она мне и калории и БЖУ считала. С сайта dietadiary.com
Сейчас, правда, на новый телефон она не ставится что-то. Поставила другую, в ней бжу пишется только общее за день.
точно надо приложение какое-нибудь поискать для подсчета ккал
-
точно надо приложение какое-нибудь поискать для подсчета ккал
У меня для калорий есть. Но БЖУ там нет.
-
Оля, я помню ты в конкусе здорово похудела года 2 назад кажется да? Ты ведь на ккал тогда тоже худела?
Да, Оксана, на калориях. Мне так проще. Знаю, что могу скушать хоть хороший кусок торта, но это будет вся еда за день. :girl_haha: Вообще не могу без сладкого :wallbash:. Тогда 15 кг сбросила месяца за 4. Но начинала с большого веса. И потом ещё пару месяцев после похудения калории считала. Потом бросила, поправилась, но не сильно, а в этом году за зиму опять наела. Не так много, как могла бы, но всё же...
Я не в конкурсе тогда худела, просто в темке худеющих отписывалась. :ab:
-
Я помню фото) отлично скинула ты тогда.
Вот и мне предстоит тяжкий труд.
До беременности 49-51кг. была. С роддома вышла 61. И всё. Вес только вверх с тех пор.
Вот думаю сколько я смогу скинуть за 8 недель конкурса....)
-
Спасибо!
Я тоже сейчас в раздумьях, сколько смогу скинуть.
Вешу 64. Хочу 58, но думаю, что нереально.
Сегодня купон купила на занятия pole dance, за сешные деньги. :ab: 48 занятий за 2500.
-
Спасибо!
Я тоже сейчас в раздумьях, сколько смогу скинуть.
Вешу 64. Хочу 58, но думаю, что нереально.
Почему нереально? У меня 63. Было 65-66. Тоже цель 58.
-
Почему нереально? У меня 63. Было 65-66. Тоже цель 58.
Я себя знаю.
Для меня лучшая мотивация - перспектива поездки куда-нибудь к морю. В этом году скорее всего не получится.
На танцы запишусь, посмотрим, на сколько меня хватит.
-
А для меня лучшей мотивацией оказалась цифра 66 на весах :ag:.
Я настолько офигела, что срочно решила худеть. Потому как дальше уже некуда поправляться!
-
А для меня лучшей мотивацией оказалась цифра 66 на весах :ag:.
Я настолько офигела, что срочно решила худеть. Потому как дальше уже некуда поправляться!
О да, 66 - большая цифра. Я такую перед постом увидела, тоже срочно худеть решила. Сбросила до 62, потом пост закончился а с ним и похудение. Пасочки, шашлычки,,, Ещё с этой весной холодной, ем как не в себя.
-
Спасибо!
Я тоже сейчас в раздумьях, сколько смогу скинуть.
Вешу 64. Хочу 58, но думаю, что нереально.
Сегодня купон купила на занятия pole dance, за сешные деньги. :ab: 48 занятий за 2500.
А тогда ты похудела только на подсчете ккал? Или спорт был?
-
Приветик! :hi!:
Все, Наташе в личку скинула данные об оплате.
Рост 164 см, желаемый вес 57 кг. Сейчас около 61 вешу, потом фото с точным весом пришлю и коллаж.
Принимайте в свою дружную компанию! :ab:
-
Девочки, вы все такие худышки :love:
Мне теперь стыдно участвовать, я 73 кг вешу :ak: Жиробасина :ak:
Пожалуй буду тихо худеть в сторонке :bh:
-
Девочки, вы все такие худышки :love:
Мне теперь стыдно участвовать, я 73 кг вешу :ak: Жиробасина :ak:
Пожалуй буду тихо худеть в сторонке :bh:
да ты быстрее нас можешь похудеть :secret: сложнее всего 3-4 кг лишние сбросить
-
Девочки, вы все такие худышки :love:
Мне теперь стыдно участвовать, я 73 кг вешу :ak: Жиробасина :ak:
И кто тут худышки??
Да, я вешу "всего" 63 кг. Но, на секундочку- у меня и рост ВСЕГО 153 см!!! Так что на худышку я не тяну :girl_haha:.
Жирной, правда, себя тоже не считаю. Но это только потому, что люблю себя :aw:.
Очнулась, когда весила 66 :ai:. И решила- нужно срочно что то делать !!!
Так что не нужно стоять в сторонке. Нужно принимать активное участие :ad:. Вместе мы СИЛА :yupe:
-
Девочки, вы все такие худышки :love:
Мне теперь стыдно участвовать, я 73 кг вешу :ak: Жиробасина :ak:
Пожалуй буду тихо худеть в сторонке :bh:
нее самый жиртрес тут я :ak:
Сама читаю как девочки пишут свою цель, и в тихом обмороке как я буду свой вес писать :ai:
-
Девочки, я ж с понедельника уже худею. Так у меня -3,5 водичка уходит))))
-
Девочки приветик всем!!! :ab:
Большая просьба, внимательно посмотрите список в начале темы и кто себя в нем не найдет -отпишитесь об оплате....кто-то не отписался :ah:
-
Сама читаю как девочки пишут свою цель, и в тихом обмороке как я буду свой вес писать :ai:
С гордостью!!!
Ты ведь не сидишь на диване и жрешь пирожки! А поставила себе цель и двигаешься к ней! И все получится!!!
Девочки, я реально от сладкого отказалась. Думала, не смогу. Но перестала трескать всякие печеньки и конфетки.
у меня хоть вес тронулся. А то ведь упорно стоял на месте :aq:. По чуть-чуть идет снижение.
-
С гордостью!!!
Ты ведь не сидишь на диване и жрешь пирожки! А поставила себе цель и двигаешься к ней! И все получится!!!
Девочки, я реально от сладкого отказалась. Думала, не смогу. Но перестала трескать всякие печеньки и конфетки.
у меня хоть вес тронулся. А то ведь упорно стоял на месте :aq:. По чуть-чуть идет снижение.
я тоже достаточно легко перестала есть конфетки, шоколадки, тортики, пироги, хлеб
хотя выпечку люблю до безумия:-))
-
А тогда ты похудела только на подсчете ккал? Или спорт был?
Спорта вообще не было. Ленивая я в этом плане. :ab: Только калории считала. Не больше 1200 в день. Иногда и меньше 1000 выходило.
Сейчас вот решила со спортом попробовать. Посмотрим, что победит, лень или жадность ( абонемент-то купила уже :girl_haha:).
-
Девочки, вы все такие худышки :love:
Мне теперь стыдно участвовать, я 73 кг вешу :ak: Жиробасина :ak:
Пожалуй буду тихо худеть в сторонке :bh:
Я 2 года назад даже чуть больше весила. Сбросила за 4 мес 15 кг. Чем больше вес, тем легче уходит.
Сейчас 64 вешу. Рост 172. Вроде, не так уж много, НО у меня весь вес в нижней части сосредоточился. Жо большая, а Хрудь минус первого размера. :ab:
Вот от сладкого не могу отказаться... Ну никак. Злая становлюсь, семья моя против.
-
Я 2 года назад даже чуть больше весила. Сбросила за 4 мес 15 кг. Чем больше вес, тем легче уходит.
Сейчас 64 вешу. Рост 172. Вроде, не так уж много, НО у меня весь вес в нижней части сосредоточился. Жо большая, а Хрудь минус первого размера. :ab:
Я уже месяц худею, стараюсь правильно питаться и отпрыгала тридцати дневку с Джилл. Ушло 5 кг., тело заметно подтянулось, но так далеко до совершенства :ah:
-
а я к сладкому равнодушна,и к хлебу, и к сахару....как-то уже ооочень давно отучила себя от всего этого :ab: я могу вообще весь день на хлебцах с сыром и мясом просидеть......
А вот со спортом что-то опять у меня никак не получается :ac: - стОООлько дел навалилось -еле живая вечером домой приползаю, наедаюсь и спать :bh:
-
Я уже месяц худею, стараюсь правильно питаться и отпрыгала тридцати дневку с Джилл. Ушло 5 кг., тело заметно подтянулось, но так далеко до совершенства :ah:
вступай в конкурс -будет мотивация! :ay: :ad:
-
Скиньте номер карточки в личку :ab: Решилась все-таки :ah:
Только коллаж я смогу прислать вечером около девяти вечера. Не поздно будет?
-
Скиньте номер карточки в личку :ab: Решилась все-таки :ah:
Только коллаж я смогу прислать вечером около девяти вечера. Не поздно будет?
скинула, коллаж делаем и присылаем 16 мая -на фото обязательно держим листик с датой :ad:
-
Спорта вообще не было. Ленивая я в этом плане. :ab: Только калории считала. Не больше 1200 в день. Иногда и меньше 1000 выходило.
Сейчас вот решила со спортом попробовать. Посмотрим, что победит, лень или жадность ( абонемент-то купила уже :girl_haha:).
Тоже хочу на калл.попробовать.
за месяц -5 кг.но это без спорта.ограничила питание.
Собиралась на Секту. Но за день до пробного занятия сломала палец. Так что без спорта пока (
Девочки, я ж с понедельника уже худею. Так у меня -3,5 водичка уходит))))
Молодец Наташ! Всё получится :ay:
-
Наташ я не получила номер карты, скиньте пржалуйста
-
Наташ я не получила номер карты, скиньте пржалуйста
отправила :ad:
-
Я 2 года назад даже чуть больше весила. Сбросила за 4 мес 15 кг. Чем больше вес, тем легче уходит.
Сейчас 64 вешу. Рост 172. Вроде, не так уж много, НО у меня весь вес в нижней части сосредоточился. Жо большая, а Хрудь минус первого размера. :ab:
Вот от сладкого не могу отказаться... Ну никак. Злая становлюсь, семья моя против.
я тоже думала, что без сладкого не смогу прожить))), в первое время меня прям клинило, так мне не хватало именно шоколада, печенья)))), а сейчас вот поймала себя на мысли, что уже не помню когда и ела сладкое, и не хочется.
Сегодня мама приходила, опять "наехала" на меня, что я "сдурела со своим похудением"(дословно) и не кормлю семью. На обед у нас был сырный суп (картошка, кабачок, морковка, лук+сыр плавленный) все это сварила и блендером сбила. Отличный суп-пюре получился. Печенку тушила в сметане. И еще сделала на десерт овсяно-блинчики. По ее словам у нас голод!!!
-
Оля, а "не голод" в ее понимании что :girl_haha:?
У меня младший вчера блинчики попросил... Пришлось отказать ребенку :bh:. Боюсь, не удержусь от соблазна :bg:. Отправила его к бабушке за блинчиками :girl_haha:.
Причем, несколько лет назад была уже с ними история. Когда он попросил бабушку блинчики пожарить. И на вопрос "а мама почему не пожарит?" Ребенок выдал :"а ей некогда. Она мыло варит :sorry:"
А теперь мама сдурела- сидит на диете и лишает семью жирного и сладкого :ag:
-
Оля, а "не голод" в ее понимании что :girl_haha:?
У меня младший вчера блинчики попросил... Пришлось отказать ребенку :bh:. Боюсь, не удержусь от соблазна :bg:. Отправила его к бабушке за блинчиками :girl_haha:.
Причем, несколько лет назад была уже с ними история. Когда он попросил бабушку блинчики пожарить. И на вопрос "а мама почему не пожарит?" Ребенок выдал :"а ей некогда. Она мыло варит :sorry:"
А теперь мама сдурела- сидит на диете и лишает семью жирного и сладкого :ag:
"не голод" это обязательно борщ, котлеты, картошка/макарошки). И блины обычные, а не эта ерунда на отрубях, как она сказала. Моя мама всю жизнь свою проработала в общественном питании, она бухгалтер-калькулятор, полной ее трудно назвать, кг60 от силы весит в 65лет! Но любит кормить всех вкусняшками, только еда жирная и не полезная. Салаты любит всякие делать с майонезом. В общем начнется лето-каникулы,будет внучку откармливать)))
-
Очень удобная програмка FatSecret, для подсчета каллорий кто считает, оч много блюд
-
А ещё желающих принимаете?куда денежку перекинуть?
-
А ещё желающих принимаете?куда денежку перекинуть?
конечно принимаем :ad: в личке номер карты
-
На обед у нас был сырный суп (картошка, кабачок, морковка, лук+сыр плавленный) все это сварила и блендером сбила. Отличный суп-пюре получился. Печенку тушила в сметане. И еще сделала на десерт овсяно-блинчики. По ее словам у нас голод!!!
мои бы такое блюдо не поняли :ac:
-
Очень удобная програмка FatSecret, для подсчета каллорий кто считает, оч много блюд
а как посчитать сколько калорий нужно в день?
-
мои бы такое блюдо не поняли :ac:
Наташа, пока это блюдо оценил сын, а ему что дали, то и ест)))
Вот вечером посмотрю на реакцию мужа и дочи :support:
-
а как посчитать сколько калорий нужно в день?
вот попробуйте по этой формуле
есть известная формула Формула Маффина-Джеора для расчета основного обмена
Для женщины : основной обмен = 9,99 х вес(кг) + 6.25 х рост (см) - 4,92 х возраст - 161
Для мужчины : основной обмен = 9,99 х вес (кг) + 6.25 х рост (см) - 4,92 х возраст + 5
Основной обмен это не все калории, которые мы расходуем в течение суток, много энергии сгорает во время различной деятельности. Что бы рассчитать полный расход калорий, полученную по формуле Маффина-Джеора цифру нужно умножить на коэффициент вашей физической активности:
Не активный образ жизни (офисная работа): основной обмен x 1.2
Низкий уровень активности (тренировки 1-3 дня в течение недели): основной обмен x 1.375
Средний уровень активности (тренировки 3-5 дня в неделю): основной обмен x 1.55
Высокий уровень активности (тренировки 6-7 дней в неделю): основной обмен x 1.725
Очень высокий уровень активности (тренировки ежедневно и неоднократно, тяжелый физический труд): основной обмен x 1.9
Полученная цифра – это достаточный уровень калорий, что бы не полнеть и поддерживать постоянную массу тела конкретному человеку. Вы можете получить эти же цифры с помощью формулы Харриса-Бенедикта или рассчитав свой обмен на калькуляторе.
-
вот попробуйте по этой формуле
спасибо
1676кк получилось))) пока не знаю, много это или мало в еде)))
-
Наташа, пока это блюдо оценил сын, а ему что дали, то и ест)))
Вот вечером посмотрю на реакцию мужа и дочи :support:
расскажи потом :ab:
-
а как посчитать сколько калорий нужно в день?
В программе Похудеть без диеты можно задать свои нынешние параметры и желаемый вес, она высчитывает, сколько нужно калорий употреблять, чтоб похудеть.
Мне без учёта физической активности необходимо 1352 калории в день. Если заниматься спортом, то больше. Там вводишь, что делаешь, и калории пересчитываются.
Но я буду не больше 1200 калорий употреблять, на этом точно худею.
-
спасибо
1676кк получилось))) пока не знаю, много это или мало в еде)))
для похудения нужно умножать на каэфф.в зависимости от образа жизни.
Мы высчитали базовое количество калорий, которое необходимо для поддержания собственного веса. Теперь нужно умножить это число на следующие коэффициенты активности:
низкий уровень (сидячий образ жизни с пешими прогулками) – 1,20;
малый уровень (1-3 раза в неделю обычные тренировки) – 1,38;
средний уровень (3-5 раз в неделю тренировки) – 1,55;
высокий уровень (5-7 раз в неделю тренировки или тяжелая работа) – 1,73.
Выполнили? Вы получили свой рекомендуемый дневной калораж для поддержания текущего веса. Для похудения возьмите 80% от полученной величины, а для набора массы – 120%. Только после этого можно переходить к тому, чтобы
Источник: http://womanadvice.ru/bzhu-dlya-pohudeniya#ixzz3aCsniX00
Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни
-
спасибо
1676кк получилось))) пока не знаю, много это или мало в еде)))
Достаточно, чтобы не голодать :girl_haha:.
У меня тоже вышло 1688 с тренировками 3 раза в неделю.
а с моим питанием у меня около 1000 выходит.
-
Достаточно, чтобы не голодать :girl_haha:.
У меня тоже вышло 1688 с тренировками 3 раза в неделю.
а с моим питанием у меня около 1000 выходит.
вот и я умножила на коэф, где с 1-3 тренировки в неделю, получилось 1676
всё!!!))) теперь еще и калории буду считать, вообще мои родственники меня в "ковалевку" отправят, или привяжут и будут насильно кормить)))))
теперь самое главное разобраться, как работает эта программа подсчета калорий, а то там названия блюд есть, овощи фрукты, а какое кол-во заложено 100грамм? допустим 1 помидор 14кк- это 100грамм помидор?
-
Там еще на 80% надо умножать для похудения.
у меня вышло 1500. Это обожраться можно
-
Да. Калорийность в 100 гр указывается. На меня муж косится, когда я себе еду взвешиваю. Хотя в последнее время уже откровенно ржет. Перевешивал мясо. Чтобы много не съела :ag:. Потому как у меня весы маленькие. Типа, ювелирные. Ставлю блюдце и продукты по центру. Кусочек в сторону откатился и стал "легче". Так он после меня перевзвесил это :ag:.
-
вот завтра посчитаю на сколько я съедаю, и от этого уже буду "плясать" :eat:
Да. Калорийность в 100 гр указывается. На меня муж косится, когда я себе еду взвешиваю. Хотя в последнее время уже откровенно ржет. Перевешивал мясо. Чтобы много не съела :ag:. Потому как у меня весы маленькие. Типа, ювелирные. Ставлю блюдце и продукты по центру. Кусочек в сторону откатился и стал "легче". Так он после меня перевзвесил это :ag:.
:bf: чтобы было точно, как "в аптеке"!
-
вот завтра посчитаю на сколько я съедаю, и от этого уже буду "плясать" :eat:
А у меня в телефоне програмка стоит. Я уже недели три считаю.
-
Девочки, а кто-нибудь совмещает похудение, тренировки и работу?
-
Девочки, а кто-нибудь совмещает похудение, тренировки и работу?
Да curtsey
-
Тогда мой вопрос к тебе будет: КАК ты все успеваешь? Когда тренируешься?
-
Тогда мой вопрос к тебе будет: КАК ты все успеваешь? Когда тренируешься?
Работа с 9 до 18. Тренировка три раза в день после работы. Но так как решила тренировки поменять ( вместо тренажерки заняться силовой аэробикой) график занятий буду менять. Мне предложили утро. 7 часов. Два раза в неделю. Но так, как хочу три- нужно будет еще вечером занятие брать, наверное.
Кстати, я нифига не успеваю :sorry:. Выходной воскресенье. В это у ребенка выступление. В следующее - соревнование.
-
Ой, девочки, умнички, что решились привести тело в порядок. Вместе весело шагать...
-
Работа с 9 до 18. Тренировка три раза в день после работы. Но так как решила тренировки поменять ( вместо тренажерки заняться силовой аэробикой) график занятий буду менять. Мне предложили утро. 7 часов. Два раза в неделю. Но так, как хочу три- нужно будет еще вечером занятие брать, наверное.
Кстати, я нифига не успеваю :sorry:. Выходной воскресенье. В это у ребенка выступление. В этом - соревнование.
у меня график с 8 до 17 и потом быстро за ребёнком бежать в сад(((((( короче разве что разорваться
-
Наташа, завтра если деньги переведу -не поздно еще?
-
Не поздно :ad:
-
у меня график с 8 до 17 и потом быстро за ребёнком бежать в сад(((((( короче разве что разорваться
Ну... мне с детьми всегда муж помогал :sorry:. У меня раньше вообще график был ненормирован. Могла домой придти в 8, 9, а то и 10 вечера. Поэтому дети были на нем. Мама трудоголик :girl_haha:.
Сейчас работу сменила. Домой прихожу раньше. Но выходных меньше.
А ребенка потом не с кем оставить? У нас тренировки и в 19, и в 20 часов.
-
А в это вскр фото веса сдаем?
-
конечно принимаем :ad: в личке номер карты
спасибки.а завтра ещё не поздно перекинуть денежку?и фотки завтра до скольки вы лать можно?
-
Девочки, завтра(в любое время) кидаем деньги и коллаж на почту. Фото веса в воскресенье до 12.00
И на фото веса и на фото коллажа должны быть листик с датой....
-
Я сейчас с сот, список завтра обновлю :ab:
Оплатить, в крайнем случае, можно до 12.00 воскресения, но коллаж завтра жду :ab:
-
Девочки, примите и меня в свои ряды. Не могу уже(((никакой силы воли, надеюсь для меня конкурс будет хорошей мотивацией :ab:
-
у меня график с 8 до 17 и потом быстро за ребёнком бежать в сад(((((( короче разве что разорваться
Я встаю на час раньше утром и занимаюсь. Другого времени нет :ac: Работа, доча маленькая...
-
Ну всё, я определилась с целью: всё-таки, 60 кг. :ab:
Сейчас рост 172 см. Вес 64 кг (может и больше, в воскресенье узнаю :ab:)
-
Я встаю на час раньше утром и занимаюсь. Другого времени нет :ac: Работа, доча маленькая...
да я и не против раньше вставать, только в округе нет спортивных клубов, которые с 6 утра работают
-
Девочки, а как сделать чтобы лица не было видно на фото?нашла)))
-
Доброе утро девочки.Думала все конкурс для меня закончился даже не начавшись. Домой не отпустили а в больнице не реально сделать фото в купальнике. Думала думала, вообщем разрешили мне вариант уложить ребенка спать и съездить домой. А за ребенком посмотрит мед.сестра. Пока дочь спала подмены не заМетила. За полтора часа съездила приняла душ напялила купальник муж клацнул и я побежала.Главное фото есть.
-
Девочки, а что нужно фото в купальнике???
-
Девочки, а что нужно фото в купальнике???
Да :aha:. Сегодня сделать. Коллаж из трех фото. В начале темы глянь :ad:
Наташа, tatik, я вечером, после работы сделаю. Скину.
-
До какой даты решили?
-
Да :aha:. Сегодня сделать. Коллаж из трех фото. В начале темы глянь :ad:
Наташа, tatik, я вечером, после работы сделаю. Скину.
:aw:
спасибки...
Коллаж я уже сделала. Но только не в купальнике.
Ээээ в купальнике :ai:
пошла переодеваться
-
Девочки, а что нужно фото в купальнике???
можно в купальнике, только не закрытом, можно просто в нижнем белье
Я когда смотрела альбом с коллажем, муж подсмотрел, и такой спрашивает "а ЧЬИ это фотки ты рассматриваешь? чья-то хоумэротика??" :ai: :ag: :an:
-
:aw:
спасибки...
Коллаж я уже сделала. Но только не в купальнике.
Ээээ в купальнике :ai:
пошла переодеваться
ну если не в джинсах, то пойдет)))
-
:aw:
спасибки...
Коллаж я уже сделала. Но только не в купальнике.
Ээээ в купальнике :ai:
пошла переодеваться
Смысл в том, чтобы фигуру видно было :ad:
-
Коллаж отправила
-
Смысл в том, чтобы фигуру видно было :ad:
ключевое слово фигурууу...
А не это :ak:
-
а есть группа, поддерживающая вес?
-
ключевое слово фигурууу...
А не это :ak:
Да ладно, Ната. Главное- не сдаваться :ad:. И все будет :ap:
-
да я и не против раньше вставать, только в округе нет спортивных клубов, которые с 6 утра работают
Я дома занимаюсь, зал только в мечтах :love: Вот малявка моя подрастет чуть-чуть и тогда я развернусь по полной :bravo:
-
Ох, решилась, я с вами :ah: Я уже 5 дней на диете, но, думаю, вместе веселее пойдёт, и стыдно бросать будет :ab: К сожалению, деньги для меня - не мотив, но чувство локтя оочень помогает))). Вернётся доча из школы - попрошу сфотографировать.
Стартовый вес же по завтрашней фотографии ставить будем?
Рост 168, хотя надо перепроверить, в последний раз измеряла лет в 20....
Финиш 12 июля? Меня и 19 устроит, ещё лучше наверное)))).
Цель... ох как сложно... стартовала с диетой 5 дней назад 94кг... Ну пусть будет 79кг.. это -15кг... Много, но очень надо...
Да, я Саша :ah:
И можно номер карточки, попрошу подругу деньги перевести, а то мою заблокировали, перевыпуск жду...
-
Доброе утро!
коллаж отправила))
Саша, привет! Я думаю много для цели на 2 месяца, лучше не больше 10 кг ставить, мне кажется :ax:
-
Саша, привет! Я думаю много для цели на 2 месяца, лучше не больше 10 кг ставить, мне кажется :ax:
Я тоже так думаю. Но ведь если получится сбросить больше, чем поставлена цель- это ведь замечательно будет :group:
Я сама цель ставила и осторожничала. Вес капризничает и падать не очень хочет. Но если опустится ниже намеченного- буду только рада.
-
наташа я в ватсапе фотки фигуры кинула. На почту не получается виснет.
-
-
-
Девочки, блин сломались эл. Весы. Можно на механических???
-
Девочки, блин сломались эл. Весы. Можно на механических???
Наташа,я в одном из прошлых конкурсов с механическими весами участвовала
-
Коллаж отправила!
-
Доброе утро!
коллаж отправила))
Саша, привет! Я думаю много для цели на 2 месяца, лучше не больше 10 кг ставить, мне кажется :ax:
Да нет, вес же большой, первые 5-6 кг уйдут за первую неделю, стоит только жареное и сладкое перестать есть... А там ещё 1,5 месяца - маловато цель 5 кг на такой срок ставить...
-
Я тоже так думаю. Но ведь если получится сбросить больше, чем поставлена цель- это ведь замечательно будет :group:
Я сама цель ставила и осторожничала. Вес капризничает и падать не очень хочет. Но если опустится ниже намеченного- буду только рада.
и я так думаю, с весом ерунда какая-то у меня, то плюс то минус
Да нет, вес же большой, первые 5-6 кг уйдут за первую неделю, стоит только жареное и сладкое перестать есть... А там ещё 1,5 месяца - маловато цель 5 кг на такой срок ставить...
пусть так и будет! :ax: :ad:
-
Коллаж отправила)
-
Можно мне карту в личку :ax:
-
Наташа, коллаж отправила! :ab:
-
Девочки! так до какого числа будет конкурс?
-
Девочки! так до какого числа будет конкурс?
Так вроде на 8 недель решили.
-
Девочки приветик!!! :ab: Всем номер карты отправила :ad: Конкурс до 12 июля. Только вот не знаю -как в названии темы это вставить :scratch: может кто подскажет? :ah: :ax:
Девочки, я завтра с утра буду в больнице у мамы, когда вернусь -не знаю. Свое фото кину в тему, а как вернусь - сделаю табличку окончательную и альбом с коллажами :ab:(если коллажи сегодня все кинут до вечера, то сделаю сегодня)
-
всех отписавшихся об оплате внесла в начало темы, проверяйтесь! :ad:
-
Так вроде на 8 недель решили.
нууу, мало ли))) вдруг продлили :ab:
-
поддерживающая группа есть или нет?
-
поддерживающая группа есть или нет?
в этот раз нет :al:
-
сейчас нашла коллажи с предыдущих конкурсов, сравнила, блинннн, так печально, на мой взгляд, вообще ничего не изменилось((( хотя сама вижу, что живот меньше стал, джинсы, которые покупала прошлым летом прям большие....
-
Оля, и у меня впечатление, что визуально ещё хуже чем в марте стало...а по вещам вижу что не всё так плохо :scratch:
-
Девочки, сейчас нашла коллаж от 6 марта и с сегодняшним сравнила. Разница есть в лучшую сторону, а вот вес 70-72 так и держится :al:
Наташа, можешь посмотреть, если у тебя он остался, может я себя утешаю?
-
Ой, а я разожралась за неделю :aq: , сначала шашлыки, тортик, еще ж мама в гости приезжала, а потом куча дел, закрутилась, целый день где-то носилась, а под вечер приезжала и сметала все, что только видела, ну вот что за :wallbash:
-
Девочки, сейчас нашла коллаж от 6 марта и с сегодняшним сравнила. Разница есть в лучшую сторону, а вот вес 70-72 так и держится :al:
Наташа, можешь посмотреть, если у тебя он остался, может я себя утешаю?
ага, позже гляну в альбоме :ad: сравню...
Ой, а я разожралась за неделю :aq: , сначала шашлыки, тортик, еще ж мама в гости приезжала, а потом куча дел, закрутилась, целый день где-то носилась, а под вечер приезжала и сметала все, что только видела, ну вот что за :wallbash:
я такая же...в таком же ритме....сегодня устраиваю загрузочный вечер-рыба с пивом, а завтра беру себя в руки :ad:
-
А я сегодня наелась, как последний раз в жизни :ag: Теперь сижу и думаю, зачем????? :ac:
-
Наташа, коллаж отправила. У меня сегодня то же разгрузочно-загрузочный день. Неделю как на работу вышла, все новое, хотя работа и старая :ab: на нервяках была и буду еще с месяцок точно. Нашла прям рядом с работой спортивный клуб, который работает круглосуточно, в понедельник узнаю что там по чем и может до работы буду заниматься, прям меня очень огорчает отсутствие тренировок((((((((( вес стоит на месте, хотя ем мало(((((( и угли не ем после обеда вообще.
-
вес стоит на месте, хотя ем мало(((((( и угли не ем после обеда вообще.
А мне говорят, что есть мало вредно. Нужно есть часто. Сейчас 6 раз в день ем.
-
А мне говорят, что есть мало вредно. Нужно есть часто. Сейчас 6 раз в день ем.
я имела в виду, что маленькие порции, а так я ж то же спец в ПП :idea: ем пять раз в день.
-
Девочки, у меня проблема :wallbash: :wallbash: :wallbash:.
Сфотал меня муж с листиком. Даты не видно :wallbash:. Вспышка засветила. Так листик и в коллаж не помещается :ag:.
У меня тихая истерика уже. Вы мне на первый раз без даты простите? Пересниматься сил нет. С 9 до 17 на работе, потом час тренировка, дома голодные мужики. Я выдохлась :wallbash:
-
Деньги перевела. сегодня сделаю коллаж. и никак я не могу определить конечную цель.... :be:
-
Коллаж отправила, рост 158, цель 55 кг.
-
Наташа t@tik
моя цель 52,5
рост 162
Наташа, моя цель)
-
Наташа, моя цель)
ага, у меня записано :ad: это я на автомате видимо пишу всем кто не прислал в письме)))
-
Коллаж отправила
Наташа, нет твоего коллажа, отправь ещё раз, пожалуйста.
Девочки, сейчас всем кто отправлял коллажи, на почту отписалась. Проверьте, пожалуйста! :ab:
-
А мне говорят, что есть мало вредно. Нужно есть часто. Сейчас 6 раз в день ем.
надо есть не больше стакана или не больше 250 мл, я тоже часто ем, ношу с собой полный пакет с контейнерами и перекусами на работу.
последний прием пищи в 17.30 на работе.
если не есть после 18 - у меня каждое утро отвес -в среднем минус 300г
за месяц минус 3 кг.
-
Оплатила).
Рост всё же 168, цель пусть всё же будет 79... Маловероятно, но зато не даст расслабиться...
-
Проверяем, на эту минуту ситуация такая:
(http://images.vfl.ru/ii/1431799932/d363b3c2/8753468_m.png) (http://vfl.ru/fotos/d363b3c28753468.html)
-
Финиш :ab: Только один человек больше меня, две хотят вес в пределах моей мечты, а ВСЕ остальные - это мой вес где-то между 5 и 7 классом, даже и не то что не получится, а даже и не хочется :ag:
Эх.... сегодня такое позорище было в парке - спрашивала у женщины, смотрящей за цепной каруселью - влезу я на сидение или нет... Она сказала, что рассчитано на 90кг :ak:, но её муж 95кг катался, не оторвались... Каталась, но всё боялась, что оторвётся цепь :ag:
-
Саша, ну если бы ты вес свой не написала, по фото и не скажешь что он такой :ad:
-
Девочки, сейчас нашла коллаж от 6 марта и с сегодняшним сравнила. Разница есть в лучшую сторону, а вот вес 70-72 так и держится :al:
Наташа, можешь посмотреть, если у тебя он остался, может я себя утешаю?
Олеся, посмотрела сейчас, разница видна невооруженным глазом!!! будешь так продолжать - летом себя не узнаешь!!! :ad: :ay:
Девочки, вот реально -видя как преображаются девочки с марта, а некоторые и с января, я понимаю, что ВСЁ в НАШИХ РУКАХ!!! :bd: :pirate: Главное -действительно захотеть и начать действовать, а не думать -да завтра начну....завтра всегда будет завтра... :sorry:
-
Саша, смотрю по линеечке, что вы планируете, вот уже было такое, что девочки после конкурса уходили в темы беременюшек, в прошлом конкурсе девочка даже до окончания конкурса в другую темку переместилась, так что пусть это будет дополнительным стимулом :ab:
-
Саша, ну если бы ты вес свой не написала, по фото и не скажешь что он такой :ad:
Шутишь? А сегодня чуть не обрыдалась, на фото смотря. В одежде и в зеркале это смотрится как-то получше, а в белье и на фото - такая жесть, у меня глаза на лоб полезли... Зато ни пол мысли не было что-то слопать левое, печенье-мороженое мои лопают, всегда в доме есть, но вот сегодня как-то ни до них было, после таких фотографий...
А вес у меня наверное немного меньше, 90-91, я же уже неделю на диете...
-
Саша, смотрю по линеечке, что вы планируете, вот уже было такое, что девочки после конкурса уходили в темы беременюшек,
Ой, девочки... А я то ничего не планирую... Но КД все нет :be:. уже почти неделю жду.
-
Саша, смотрю по линеечке, что вы планируете, вот уже было такое, что девочки после конкурса уходили в темы беременюшек, в прошлом конкурсе девочка даже до окончания конкурса в другую темку переместилась, так что пусть это будет дополнительным стимулом :ab:
Ну так для того и худеем, в том числе :ah:... Но раньше времени мне другая темка не грозит, у меня в июне будет ремонтироваться шейка матки, так что пока придётся подождать...
-
Шутишь? А сегодня чуть не обрыдалась, на фото смотря. В одежде и в зеркале это смотрится как-то получше, а в белье и на фото - такая жесть, у меня глаза на лоб полезли... Зато ни пол мысли не было что-то слопать левое, печенье-мороженое мои лопают, всегда в доме есть, но вот сегодня как-то ни до них было, после таких фотографий...
А вес у меня наверное немного меньше, 90-91, я же уже неделю на диете...
а ты покажи хоть одну девушку -кому бы нравилось свое отражение в зеркале в обнаженном виде??? ОООчень редко такую встретишь......Я в прошлом конкурсе выкладывала свои фото лет 15 назад и сейчас -разница кг 8-10, я что тогда себе в зеркале не нравилась, что сейчас :bh: :al:
-
а ты покажи хоть одного в конкурсе -кому бы нравилось свое отражение в зеркале в обнаженном виде??? Я в прошлом конкурсе выкладывала свои фото лет 15 назад и сейчас -разница кг 8-10, я что тогда себе в зеркале не нравилась, что сейчас :bh: :al:
Наташа, ты чего :ai:???
Ты прекрасно выглядишь :ay:.
Коллаж мой получила?
-
Наташенька, спасибо!
У меня рост 157, цель 63
Я тоже планирую и решила лучше начать новую жизнь с пп, тогда и потом легче будет))
-
а ты покажи хоть одну девушку -кому бы нравилось свое отражение в зеркале в обнаженном виде??? ОООчень редко такую встретишь......Я в прошлом конкурсе выкладывала свои фото лет 15 назад и сейчас -разница кг 8-10, я что тогда себе в зеркале не нравилась, что сейчас :bh: :al:
15 лет назад у меня была разница с нынешним весом в 30кг... О да, мне бы понравилось моё тогдашнее изображение, хоть в белье, хоть голышом, хотя особо худой никогда не была... :ag: :ag: :ag:
-
Ой, девочки... А я то ничего не планирую... Но КД все нет :be:. уже почти неделю жду.
скоро будем поздравлять? :ah:
-
Наташа, ты чего :ai:???
Ты прекрасно выглядишь :ay:.
Коллаж мой получила?
Спасибо! Так в том, то и дело, сейчас худее на 10кг, а всё-равно кажется что ещё надо :wallbash:
Коллаж Получила :aha:
-
скоро будем поздравлять? :ah:
Надеюсь, это месть организма за диеты :girl_haha:
-
а у меня сегодня весы взбесились, каждый раз как я на них становилась -они прибавляли мне в весе +400г, когда они показали 54,800 - мне стало дурно и я решила поменять батарейки :girl_haha: помогло)))
-
Наташа, нет твоего коллажа, отправь ещё раз, пожалуйста.
Девочки, сейчас всем кто отправлял коллажи, на почту отписалась. Проверьте, пожалуйста! :ab:
еще раз отправила.
Мы весь день в аква парке. Класс, наплавалась. В саунах на парилась. За день -1 кг :ar:
-
еще раз отправила.
Мы весь день в аква парке. Класс, наплавалась. В саунах на парилась. За день -1 кг :ar:
сейчас получила :ab: аквапарк -это класс!!! :ay:
-
а у меня сегодня весы взбесились, каждый раз как я на них становилась -они прибавляли мне в весе +400г, когда они показали 54,800 - мне стало дурно и я решила поменять батарейки :girl_haha: помогло)))
О, кстати, надо поменять действительно батарейки, а то я в последний раз взвешивалась - ребёнок оборжался, они в весе метались в пределах килограмма, и за три попытки показали три разных результата...
А вес завтра тоже с бумажкой должен быть?
-
А вес завтра тоже с бумажкой должен быть?
Я чуть не забыла :ai:. Завтра взвешивание. А то у нас выступление. Подскочу и забуду :ai:.
-
О, кстати, надо поменять действительно батарейки, а то я в последний раз взвешивалась - ребёнок оборжался, они в весе метались в пределах килограмма, и за три попытки показали три разных результата...
А вес завтра тоже с бумажкой должен быть?
ага, с завтрашней датой. Вес можно скидывать в тему, начиная с 00.00 и до 12.00 :ab:
-
Дааа, фотографирование меня явно выбило из колеи((( , а такие планы были - пиво, суши,пицца.... В итоге на ужин ппшный бутерброд с овощами и всеееее, тихо смотрю хоккей :group: болею за наших
думаю, может каждый вечер фоткаться)))) :ag:
-
Дааа, фотографирование меня явно выбило из колеи((( , а такие планы были - пиво, суши,пицца.... В итоге на ужин ппшный бутерброд с овощами и всеееее, тихо смотрю хоккей :group: болею за наших
думаю, может каждый вечер фоткаться)))) :ag:
а я сегодня оторвалась за несколько месяцев :girl_haha: и тоже хоккей смотрю :ab:
-
Дааа, фотографирование меня явно выбило из колеи((( , а такие планы были - пиво, суши,пицца.... В итоге на ужин ппшный бутерброд с овощами и всеееее, тихо смотрю хоккей :group: болею за наших
думаю, может каждый вечер фоткаться)))) :ag:
меня тоже.
Я за день аж съела два яйца и кружку кофе. И есть не хочется вообще.
Коллаж себе на телефон скинула буду впечатляться.
-
а я сегодня оторвалась за несколько месяцев :girl_haha: и тоже хоккей смотрю :ab:
Я наотрывалась уже, теперь всё лето худеть... Я хоккей спиной смотрю, голову ради интереса иногда поворачиваю :ag:
-
меня тоже.
Я за день аж съела два яйца и кружку кофе. И есть не хочется вообще.
Коллаж себе на телефон скинула буду впечатляться.
а ещё лучше -на холодильник :girl_haha: - это добрый совет всем!!! Представьте - Подходишь к холодильнику -видишь себя с трех сторон и думаешь -нуегонафик, разворачиваешься и водичку пить!! :ay:
-
а ещё лучше -на холодильник :girl_haha: - это добрый совет всем!!! Представьте - Подходишь к холодильнику -видишь себя с трех сторон и думаешь -нуегонафик, разворачиваешься и водичку пить!! :ay:
нее, тогда у всех моих аппетит пропадет.
А мне ссылочку на коллажи кинешь???
-
меня тоже.
Я за день аж съела два яйца и кружку кофе. И есть не хочется вообще.
Коллаж себе на телефон скинула буду впечатляться.
и я вот думаю, ЧТО съела сегодня, в принципе - ничего), только утром 60гр овсянки с ложкой варенья на фруктозе, кофе с молоком, обеда не было, была под впечатлением покупки мультиварки, сидела-изучала-готовила рагу , сама только кусочек картошки попробовала уже вечером, и вот сейчас бутер овощной....
В одежде прям красотка :love:, а вот в купальнике :against:
-
нее, тогда у всех моих аппетит пропадет.
А мне ссылочку на коллажи кинешь???
всем кину после того как все скинут и я альбом создам. Ещё 2 чел не скинули
-
всем кину после того как все скинут и я альбом создам. Ещё 2 чел не скинули
понял.
А мы вчера с Оксиком (Южной) спортом решили заняться. Так я подвернула ногу. Опухла, становиться больно :ak:. Муж весь день прикалывается с меня :girl_haha:
-
УРААА, гооооол!!! :yupe:
-
Наташа, скажи, пожалуйста, до какого числа можно присоединиться к Вам? :ah: я вот соображаю, где бы весы добыть.
-
Наташа, скажи, пожалуйста, до какого числа можно присоединиться к Вам? :ah: я вот соображаю, где бы весы добыть.
уже всё. старт сегодня в 12 ночи. до 12 дня завтра нужно уже сдать первый вес.
к тому же надо сдать вступительный взнос и коллаж.
-
Я днем отправила коллаж :bf:
понял.
А мы вчера с Оксиком (Южной) спортом решили заняться. Так я подвернула ногу. Опухла, становиться больно :ak:. Муж весь день прикалывается с меня :girl_haha:
Наташ так и прошла нога? Поедь в травмпункт может?
-
Я днем отправила коллаж :bf:
Наташ так и прошла нога? Поедь в травмпункт может?
неа, да растяжение скорей всего.
Я ж спец по переломам(((
-
Я днем отправила коллаж :bf:
Наташ так и прошла нога? Поедь в травмпункт может?
Оксана, отправь ещё раз, пожалуйста, нет твоего коллажа :al:
-
Оксана, отправь ещё раз, пожалуйста, нет твоего коллажа :al:
ой...зависло видимо. Проверю ок)
неа, да растяжение скорей всего.
Я ж спец по переломам(((
все равно проверила бы )
-
Приветик, худеющим красавицам!!!
Наташ, отправила коллаж. Ужас, ужас... Особенно после вчерашнего после вчерашнего гуляния на ДР, и сегодняшнего на свадьбе. Живот просто торчит.
Теперь стимул появился к пляжному сезону :az:
Наташ, и хотела попросить твой телефон в личку, вдруг форс-мажор будет с отправкой веса.
-
уже всё. старт сегодня в 12 ночи. до 12 дня завтра нужно уже сдать первый вес.
к тому же надо сдать вступительный взнос и коллаж.
Если другие участницы не против, я тоже присоединюсь :ah: как раз пятнадцатой. Тем более я - выгодный участник :ah:, у меня практически всегда один и тот же вес (пусть небольшой) последние лет 10. будет очень сложно его изменить.
Коллаж, вес и взноз постараюсь быстро сделать.
-
Наташа, нет твоего коллажа, отправь ещё раз, пожалуйста.
Девочки, сейчас всем кто отправлял коллажи, на почту отписалась. Проверьте, пожалуйста! :ab:
Наташа, продублировала коллаж. Получили?
-
Наташа, продублировала коллаж. Получили?
получила :ab:
-
Если другие участницы не против, я тоже присоединюсь :ah: как раз пятнадцатой. Тем более я - выгодный участник :ah:, у меня практически всегда один и тот же вес (пусть небольшой) последние лет 10. будет очень сложно его изменить.
Коллаж, вес и взноз постараюсь быстро сделать.
восемнадцатой будешь :ad: номер карты в личке :ad:
-
ой...зависло видимо. Проверю ок)
и рост с целью не забудь написать когда коллаж отправишь повторно :ab:
-
Девочки, а я буду худеть вне конкурса :ak: интернет сейчас только в телефоне, накрылся ноут, так что буду читать вас, а отправить ничего не смогу. (((
-
и рост с целью не забудь написать когда коллаж отправишь повторно :ab:
все, отправила наконец то. :ax:
-
все, отправила наконец то. :ax:
получила :ab:
Девочки, а я буду худеть вне конкурса :ak: интернет сейчас только в телефоне, накрылся ноут, так что буду читать вас, а отправить ничего не смогу. (((
можешь на тел сфоткать и мне в вотсапе прислать -я сделаю коллаж, ну и фото веса также присылать :ab:
-
а я еще успеваю? Сейчас попробую.
-
а я еще успеваю? Сейчас попробую.
:bf: :ab:
-
понял.
А мы вчера с Оксиком (Южной) спортом решили заняться. Так я подвернула ногу. Опухла, становиться больно :ak:. Муж весь день прикалывается с меня :girl_haha:
поправляйся поскорее! а чего муж прикалывается?
-
поправляйся поскорее! а чего муж прикалывается?
что я горе спортсменка
-
Наташ, номер телефона сбрось пожалуйста номер своего телефона, я тоже сброшу фотки, что-то у меня не получается коллаж сделать - программа ругается
-
успела)
я вобще не пойму что со мной происходит, я последнее время успеваю все в последний момент или опаздываю. Коллаж ужас просто вышел, я на нем худее чем есть) на отдельных фотках виднее. На листике не видно даты. Там где видно дату не видно ног, я отправила Наталье фотку с датой отдельно.
-
Фух.Я успела оплатить. Карта 6285. Получила?
-
Фух.Я успела оплатить. Карта 6285. Получила?
получила :ad:
-
Подтверждаю вес Oly_Kuz (прислала в вотсап) - 68,9
ну и свой кидаю (рыба с пивом прибавили немного)
-
Девочки, нас 20 человек в конкурсе!!! :ay: :bd: :az:
-
цель 58 рост 165
-
Юля, а рост? и листик с датой?
-
Нуу, удачки нам)))
-
Ната83 - 105кг
-
t@tik 53.6
Удалять фото можно?
-
t@tik 53.6
Удалять фото можно?
после подтверждения -можно :ab:
-
Юля, а рост? и листик с датой?
к весам листик? там вроде где фото загружаешь если нажать, то видно когда фото сделано, завтра утром переделаю с листиком. рост 165
-
Доброе утро девочки, все удачи :run:
(http://images.vfl.ru/ii/1431837849/48e90453/8756118_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/48e904538756118.html)
-
Доброе утро!!!
Рост 153см, цель-58 кг.
-
Подтверждаю))) Kukushka -56,3
-
Доброе утро! Всех с началом :az: :az:
Цель: 58 кг, рост 172
-
Всем доброго утра!!!
Оксана 300386 - 65кг
Натка - 62,9 (скинула в вотсап)
ЗЮНЬКА - 61,4
-
Девочки, я убегаю в больницу, как вернусь - скину табличку и ссылку на альбом с коллажами :ab:
-
Доброе утро
-
Blesk 58,5 подтверждают
Доброе утречко
-
Доброе утро!
-
МечтыСбываются 72,6
-
Света0610 - 58,9 (скинула в вотсап)
-
Всем привет!
Мой отчет:
-
.
-
Ната87- 61.300
-
ose4ka 72,8
-
Доброе утро!
-
Шушурочка 91
-
Доброе утро! :ax:
вес 57,9 кг
рост 164 см, цель - 55 кг
-
jezebel 57,9
-
Доброе утро!
Вес не совсем правильный. Ночью было пиво, рыбка. :ah: Так что, кг точно можно отнимать. :ab:
-
Red_Hat 65,6 подтверждаю
а еще фотоаппарат прибавляет грамм 500 примерно (
-
Всем привет!!!
-
Atiamma 59,7 :aha:
-
Все доброе утро и с началом конкурса!
Девочки, подтверждать вес не смогу, убегаю к маме...
:ab:
-
olik100977 54,2
-
Нееее девочки у мен вес 55.0 это не ту фотку добавила с прошлого конкурса)))))
-
Red_Hat 65,6 подтверждаю
а еще фотоаппарат прибавляет грамм 500 примерно (
Оксана, чтобы фотоаппарат не прибавлял вес, я кладу его рядом включенным, взвешиваюсь, когда вес зафиксировался быстро фоткаю. Тогда получается реальный вес.
-
Оксана, чтобы фотоаппарат не прибавлял вес, я кладу его рядом включенным, взвешиваюсь, когда вес зафиксировался быстро фоткаю. Тогда получается реальный вес.
я тоже так сделала, потом дотуркала)))
-
olik100977 вес 55
-
я тоже так сделала, потом дотуркала)))
:az:
-
А
я не поняла- как фотоаппарат прибавлять может :ai:?
Фотик тяжелый :girl_haha:. Дошло. Я с телефона фоткала.
-
Наташ, если встать на весы сразу вместе с фотоаппаратом, то вес будет больше, фотик же тоже взвесится :girl_haha:
-
Наташ, если встать на весы сразу вместе с фотоаппаратом, то вес будет больше, фотик же тоже взвесится :girl_haha:
На днях читала историю про молодую маму. У которой ребенок "плохо кушал". Она с ним взвешивалась ДО кормления и ПОСЛЕ. ГВ. И получалось, что ребенок не поправлялся :girl_haha:. Подруга ей предложила, чтобы ребенка взвешивал папа. И, о чудо! Ребенок то, оказывается, набирал за кормление :girl_haha:
-
Red_Hat 65,6 подтверждаю
а еще фотоаппарат прибавляет грамм 500 примерно (
Упс, про фотоаппарат даже не подумала. :ab:
-
:ab:
-
Flerka 62.7
-
-
-
Южная 80,7
-
в след.раз буду ближе фотографировать :ah:
-
Karinka 52,3
Если правильно разобрала
-
все правильно,спасибо :ax:
-
Ну что, все успели? :ab:
Девочки, поделитесь - дома кто-нибудь сам занимается? Я кажется определилась, на утро в качестве зарядки буду Бодифлекс (с Корпан), а вот вечером, под настроение что-то хочется... Проблема в том, что мышцы отсутствуют вообще... Или не морочиться с вечером, а просто обруч пока покрутить?
-
А обруч что-то вообще даёт? В основном или скакалка или гантели, а от обруча какой прок?
-
А обруч что-то вообще даёт? В основном или скакалка или гантели, а от обруча какой прок?
Талия). И да, мне оооочень хорошо помогает)))))). Лень только нас погубила как всегда, и наверное, сейчас очень сложно будет крутить, будет с живота скатываться, талии-то нет...
Сакалку нельзя, колени больные, мне килограммов 30 надо сбросить прежде чем можно будет прыгать.
Гантели можно и нужно, но не люблю :ah:, буду стараться себя пересилить...
-
Читала что обруч вредно крутить(
Хотя сама им увлекалась по молодости...
-
Я для талии еще скручивания с палкой делаю.
(http://f19.ifotki.info/org/1add21d50f61801f0156570a919dcd1cd51b2d214523327.jpg) (http://i-fotki.info/)
Только важно палку не на плечи/шею класть, а именно ниже. И не менее 5 минут.
Это упражнение для косых мышц живота и межреберных мышц также вовлекает в работу и прямые мышцы живота.
[А] Возьмитесь обеими руками за концы гимнастической палки (или грифа штанги), заведите ее за голову и немного согните руки в локтевых суставах.
Сядьте на горизонтальную скамью, ступни ног плотно поставьте на пол. Спину держите прямо.
[Б] Медленно вращайте корпус из стороны в сторону. Движение при этом должно совершаться в талии, а не в тазобедренных суставах, то есть голова вращается вместе с корпусом, а бедра остаются неподвижными.
Продолжайте врашательные движения корпуса без остановки, пока не завершите подход.
Если вы хотите увеличить нагрузку на косые мышцы живота, то приближаясь к концу амплитуды движения, чуть склоните корпус в сторону поворота.
Правда, я голову не вращаю. Она у меня прямо, как и таз.
-
Читала что обруч вредно крутить(
Хотя сама им увлекалась по молодости...
Почему вредно?
-
Почему вредно?
для спины.с компа статью найду выложу
раньше очень увлекалась. И да.Есть проблемы со спиной сейчас(
-
Да что ж такое. только увидела...(( опять опоздала. уже ж поздно вступить в ваши ряды?
-
для спины.с компа статью найду выложу
раньше очень увлекалась. И да.Есть проблемы со спиной сейчас(
Со скручиваниями тоже нужно быть осторожнее. У меня в пояснице грыжа. Поэтому я слежу за состоянием. И спину (поясницу) укрепляю ( качаю). Пресс тоже качать нужно. Все взаимосвязанно.
-
для спины.с компа статью найду выложу
раньше очень увлекалась. И да.Есть проблемы со спиной сейчас(
Поискала про вред обруча, вот что нашла
Следует учитывать, что при кожных заболеваниях и проблемах с почками к тренировкам следует подходить с осторожностью, а в некоторых случаях нагрузки и вовсе не рекомендуются. Запрещены они во время критических дней и беременности. Доказан вред хула-хупа при использовании его в течение полугода после родов. Занятия следует прервать при травмах живота и любых проблемах со спиной и позвоночником.
Имейте в виду, что массажный обруч, особенно его утяжеленный вариант, травмирует тело и даже может нанести вред. Чтобы избежать образования гематом, необходимо заниматься в плотно облегающей одежде или надевать специальный пояс.
Лучше всего крутить обруч в то время, когда у вас хорошее настроение, потому что только тогда от упражнений будут максимальная польза и удовольствие.
Или здесь
Вред обруча Как и любые физические упражнения, кручение обруча имеет свои противопоказания. Если у Вас выявлены воспалительные очаги в брюшной полости, обнаружена миома матки, следует выбрать другой вид физических упражнений. Иногда, после занятий с обручем на талии или бедрах остаются гематомы. Некоторые специалисты утверждают, что такие же гематомы могут возникнуть и во внутренних органах, что совершенно недопустимо. Поэтому выбирая обруч, оцените свое физическое состояние. Тяжелый обруч с массажными насадками при интенсивных продолжительных занятиях может принести существенный вред, так как сильные удары по почкам — это не тот результат, на который Вы должны рассчитывать. Если есть сомнения в целесообразности занятий с хула-хупом — посоветуйтесь с врачом.
Источник: bezvreda.com - Мир без Вреда
Ещё тут
Вред или польза?
У многих возникает вопрос: крутить обруч полезно или вредно? Опасения по поводу вреда гимнастических обручей возникли из-за заблуждения, что, при вращении на талии, снаряд может сдавливать внутренние органы. Хотим разрушить этот миф. Наши органы надежно защищены мышечным корсетом, поэтому обруч никак не может повредить их. Однако если ты не занимаешься спортом, не стоит начинать упражнения с утяжеленного обруча. Для новичков подойдет легких пластиковый или металлический хула-хуп. Вращение обруча помогает укрепить мышцы пресса, избавляет от лишних килограммов на талии и бедрах и даже способствует победе над целлюлитом. Вдобавок ко всему, крутить обруч полезно для тренировки вестибулярного аппарата и дыхания.
Обруч – идеальный спортивный тренажер для занятых. Ты можешь крутить обруч, например, за просмотром любимого фильма или телепередачи. Если изучаешь иностранный язык, можешь включить диск с диалогами и параллельно работать надо стройностью талии. Можешь, вращая обруч, поболтать по мобильному с подружкой. В общем, сплошные плюсы!
В обещем, читала-читала, вывод такой - крутить его надо минут 15, через 2 часа после ужина, но не перед сном... И не переусердствовать, особенно утяжеляя обруч - всего хорошо в меру...
-
Я читала статью.в целом написано от него больше вреда чем пользы. Есть другие более эффективные упражнения нежели обруч.
-
а я по этой программе буду пресс качать, первая неделя уже позади)))
Идеальный животик всего за 3 недели ?
Сохрани, чтобы не потерять ????
? 1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых;
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
? 2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых;
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;
7 день – отдых.
? 3 неделя (по 500 раз в день) – 15 подходов.
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;
4 день – отдых;
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;
6 день – отдых.
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз.
Между каждым подходом делайте перерыв не более чем 3–5 минут. Если можете меньший делать перерыв – делайте. Если вам слишком трудно, делайте перерыв больше, а лучше программу разделите на 2 части. Например, 5 подходов утром, а остальные 5 вечером. Поверьте, результат стоит усилий!
-
В связи с этим вопрос - перед КД пресс качать стоит?
У меня пресс всю неделю не идет :wallbash:. Если раньше делала 4 подхода на скамье по 50 раз, то в последнюю неделю на третьем подходе сдыхаю и больше 40 сделать уже не могу :wallbash:.
И с поднятием ног такая же фигня :ak:.
При этом мышцы спины и рук работают без проблем. А вот пресс и ноги отказываются.
-
В связи с этим вопрос - перед КД пресс качать стоит?
У меня пресс всю неделю не идет :wallbash:. Если раньше делала 4 подхода на скамье по 50 раз, то в последнюю неделю на третьем подходе сдыхаю и больше 40 сделать уже не могу :wallbash:.
И с поднятием ног такая же фигня :ak:.
При этом мышцы спины и рук работают без проблем. А вот пресс и ноги отказываются.
незнаю, как с мед точки зрения, я не качаю пресс только в первые два дня КД, а так все время и норм)
но вот в этой программе, что я выложила, 35 самое много, и лесенкой мне легче качать, чем допустим 5*25
качаю дома на полу, но на спину не полностью опускаюсь, чтоб еще и ее прокачать
-
качаю дома на полу, но на спину не полностью опускаюсь, чтоб еще и ее прокачать
Я просто дома откровенно лентяйничаю. Утром некогда. Встала- пошла завтрак всем готовить, себя в порядок приводить. А завтра еще и на тренировку к семи утра :be:.Вечером прибежала- семью кормить нужно. А когда поели- какой уж тут пресс :sorry:.
Поэтому у меня только зал. Спина и не опускается полностью :aha:. В идеале - амплитуда минимальная. Но начинаешь уставать и опускаться все ниже.
А ноги ты закидываешь, когда пресс качаешь? Или на весу держишь? ( понятно хоть написала :scratch:?)
-
Я просто дома откровенно лентяйничаю. Утром некогда. Встала- пошла завтрак всем готовить, себя в порядок приводить. А завтра еще и на тренировку к семи утра :be:.Вечером прибежала- семью кормить нужно. А когда поели- какой уж тут пресс :sorry:.
Поэтому у меня только зал. Спина и не опускается полностью :aha:. В идеале - амплитуда минимальная. Но начинаешь уставать и опускаться все ниже.
А ноги ты закидываешь, когда пресс качаешь? Или на весу держишь? ( понятно хоть написала :scratch:?)
ноги подсовываю под тумбочку, есть чуть-чуть места, чтоб пролезли ноги туда)))
-
Девочки, я вернулась :ab:
Разместила табличку в начало темы. Пожалуйста, проверьте - все ли данные верны :ab:
сейчас всем в личку скину ссылку на альбом с коллажами :ab:
-
Оля, нефига себе! :ai: я в жизни не осилю 10 подходов за день (после 3х подходов живот болит безумно)... :bh:
-
Оля, нефига себе! :ai: я в жизни не осилю 10 подходов за день (после 3х подходов живот болит безумно)... :bh:
Наташа, я тоже так думала))) но я поделила на три части, утром/днем/вечером
потому что сразу 10 подходов это нереально ДЛЯ МЕНЯ)
-
посмотрела в табличке, самая худышка у нас Karinka :ab:
-
Всем в личку кинула ссылку на коллажи :ab:
-
Всем в личку кинула ссылку на коллажи :ab:
У меня нету.
-
У меня нету.
странно :al: девочки, киньте Наташе ссылку, мне сейчас пишет, что исчерпала я лимит :ac:
-
кое-кого узнала на коллажах :ad:
например, себя :girl_haha:
-
кое-кого узнала на коллажах :ad:
например, себя :girl_haha:
Оля, кинь ссылку пжл. Я тоже хочу посмотреть :hysterics:
-
Пресс это моя больная тема, я не знаю как его правильно прокачать чтоб почувствавать, обычно болит все но не пресс :bg:
-
Пресс это моя больная тема, я не знаю как его правильно прокачать чтоб почувствавать, обычно болит все но не пресс :bg:
Я качаю в зале. На прямой скамье, на наклонной. И поднимаю ноги, зависнув на руках ( локтях).
Дома тоже раньше качала. На полу. Но он у меня не всегда болит :sorry:. Хотя его чувствую при нагрузке. А вообще - несколько подходов как вариант. Начинала с 20 раз. Потом до 40-50 доводила.
-
Я тоже качаю и в спортзале и дома, у нас есть скамья, но видимо как то не так
Хочу попробовать с джиллиан программу плоский живот
-
(http://aleksandrbabich.ru/wp-content/uploads/2013/02/QEWHe6jyWUo.jpg)
Ну, вот вариант, как дома можно это делать.
Есть очень хорошее упражнение, к тому же легко его делать в домашних условиях!
Таким образом, выполнение упражнение, показанное на изображении, качают в первую очередь прямую мышцу пресса. Наличии стула или скамьи позволяет ноги удерживать под углом 90 градусов. С помощи этого угла при выполнении этого упражнение сможете избежать травмы поясницы.
Во время выполнение упражнение руки можно держать как за головой, так и вдоль туловища. Подымать корпус необходимо заокруглювать спину, подбородком касаясь груди. Что позволит увеличить нагрузку на мышцы пресса.
1 неделя — 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 -2 минуты.
2 неделя — 4 по 16, отдых — 1 минута.
3 неделя — 5 по 26, отдых — 45 секунд.
4 неделя — 6 по 34, отдых — 30 секунд
-
Девочки, у нас добавилась ещё одна участница :ab: так что нас -21 человек :ay:
-
Спасибо :))
-
Ну что, все успели? :ab:
Девочки, поделитесь - дома кто-нибудь сам занимается? Я кажется определилась, на утро в качестве зарядки буду Бодифлекс (с Корпан), а вот вечером, под настроение что-то хочется... Проблема в том, что мышцы отсутствуют вообще... Или не морочиться с вечером, а просто обруч пока покрутить?
И у меня нет мышц особых, к сожалению :ah:.
мне кажется было бы полезно размещать ссылки или просто информацию по вариантам питания и занятий. в идеале, получить профессиональные инд.консультации. Так как питание,скорее, именно на первом месте, а вид спорта или занятий будем выбирать по возможностям - тут зависит и от работы и от наличия свободного времени.
Вот я себя ругаю, я за полгода абонемента была в зале раз 10-15, разве это нормально??? осталось полгода.
есть еще велосипед, но времени кататься почти нет.
Кстати, кто нибудь есть из района театральной площади-нахичевани? Приглашаю начать бегать утром на стадионе трудовые резервы или по парку революции часов в 8, надеюсь сама смогу в 6-30 вставать :ah: хоть 2 раза в неделю.
-
Я утром вообще не могу ничего, даже зарядку. зато вечером отлично. лишь бы время найти.... а так, кто особо не париться, рекомендую просто потанцевать минут 40. очень хорошо получается-и результат!))
а у кого-нибудь есть такая же проблема---- люблю ПОжрать)) :ah:особенно в стрессовых ситуациях, а их оказывается не мало!!!!
как только ни ем, даже если только после 19, -вес сам уходит, убегает...но не забываем, про стрессовые ситуации, которых много!!!!!!!! :al: :ak:
-
есть такое, я стресс заедаю печеньем и шоколадом, может пока переходить на таблеточки?
ой, сейчас увидела в вк одну свою студентку - правда молодец, и училась всегда на отлично, и в спорте сплошные победы. Моя мечта-шпагат https://vk.com/lyuci_850?z=photo-92019089_364832488%2Fwall32763515_3204 (https://vk.com/lyuci_850?z=photo-92019089_364832488%2Fwall32763515_3204)
-
я несколько дней пытаюсь считать правильно каллории.
Но что то не то видимо делаю. У меня углеводы превышают норму БЖУ.
по норме белки должны быть равны углеводам.а у меня нет.
-
Я утром вообще не могу ничего, даже зарядку. зато вечером отлично. лишь бы время найти.... а так, кто особо не париться, рекомендую просто потанцевать минут 40. очень хорошо получается-и результат!))
а у кого-нибудь есть такая же проблема---- люблю ПОжрать)) :ah:особенно в стрессовых ситуациях, а их оказывается не мало!!!!
как только ни ем, даже если только после 19, -вес сам уходит, убегает...но не забываем, про стрессовые ситуации, которых много!!!!!!!! :al: :ak:
У меня вся жизнь - сплошной стресс, как только расслабляюсь - тут же по дороге домой покупаются плитка шоколада, плитка козинаков, несколько пирожных, халу за раз одолеть - это как здрасти... И это всё в ОДИН день... Я спокойно могу не есть жареной курицы или котлет, но сладкое-мучное на завтрак-обед-ужин и между ними - в любых количествах...
А насчёт стрессов - девочки из темы Планирования знают, как меня подкосили - в декабре в НИИАПе по УЗИ три миомы увидели - и это на фоне моего планирования.. Ну я и заела конкретно, килограмм 10 только с декабря прибежали, и не шевелилась - прилив крови к матке нельзя, ноги поднимать нельзя, больше 3 кг поднимать нельзя... Короче, за последний месяц сделала 2 УЗИ - не там ничего.. это тень от шва от кесарева так падала... В общем, пахать на мне надо :ag: :ag: :ag:
Так что теперь хорошеем - стройнеем....
-
Карина, я ж уже в Нахичевани, месяц как :ad: так что можем вместе бегать...только я могу до 8.20
-
И в какую тренажерку у тебя абонемент?
-
Карина, я ж уже в Нахичевани, месяц как :ad: так что можем вместе бегать...только я могу до 8.20
Наташа, как я могла забыть :ah:
Давай пробовать, можно только не завтра, а со вторника-среды? выбирай любой день.
Кто с нами?
Я осенью немного бегала, после того, как отводила дочь в садик,он почти около стадиона.
абонемент в эволюцию, это пушкинская-крепостной. http://www.evolution-rostov.ru/ (http://www.evolution-rostov.ru/) Последний раз там была после нового года :ai: Зачем вообще покупала??? хоть и дешевле до открытия :be:
-
Сегодня завожу дневник питания - буду считать каллории, не знаю на сколько меня хватит:-)
Спорт планирую так: вторник-четверг-суббота - бассейн утром до работы, понедельник-среда-пятница - дома силовые вечером. Воскресенье - выходной:-)
-
Сегодня завожу дневник питания - буду считать каллории, не знаю на сколько меня хватит:-)
Спорт планирую так: вторник-четверг-суббота - бассейн утром до работы, понедельник-среда-пятница - дома силовые вечером. Воскресенье - выходной:-)
а я решила отказаться от подсчета калорий, слишком это для меня уже)))
просто пп и спорт :ay:
-
а я решила отказаться от подсчета калорий, слишком это для меня уже)))
просто пп и спорт :ay:
я тоже первый раз собираюсь считать - просто интересно с ПП сколько получается в цифрах, если пойму что все в норме с моим ПП, брошу считать :ah:
-
Сегодня завожу дневник питания - буду считать каллории, не знаю на сколько меня хватит:-)
Меня на неделю хватило. Мне больше нравится на глазок :girl_haha:
Я вечно не доедала углеводов и переедала белков, одни расстройства с этим БЖУ
-
Меня на неделю хватило. Мне больше нравится на глазок :girl_haha:
Я вечно не доедала углеводов и переедала белков, одни расстройства с этим БЖУ
Меня сегодня на углеводы посадили :bh:. На целый день :ak:
-
Меня сегодня на углеводы посадили :bh:. На целый день :ak:
Только каши или можно в овощами?
-
Только каши или можно в овощами?
Фрукты, овощи, каши. Хлебцы разрешили.
-
ой, а мы месяца три не покупали колбасу, сама в духовке мясо запекала и на бутеры, так вчера сыр покупала, увидела сырокопченку и не выдержала -купила :ah: дети каак накинулись на эту несчастную колбаску :girl_haha: да и я, уже с утра три бутера с хлебцами умяла :ah: все-таки, какие-то усилители вкуса есть в этой колбасе, хочется есть и есть её :eat: :al: :bh:
-
ой, а мы месяца три не покупали колбасу, сама в духовке мясо запекала и на бутеры, так вчера сыр покупала, увидела сырокопченку и не выдержала -купила :ah: дети каак накинулись на эту несчастную колбаску :girl_haha: да и я, уже с утра три бутера с хлебцами умяла :ah: все-таки, какие-то усилители вкуса есть в этой колбасе, хочется есть и есть её :eat: :al: :bh:
а я вчера в зоопарке чуть слюной не захлебнулась когда мимо шашлыков шли :ah: муж пообещал на следующих выходных мне сделать "диетических" из курочки и рыбки
-
А я хлебцы не очень люблю. Сама себе хлеб в микроволновке делаю.
Может кому-нибудь пригодится рецептик :ab:
2 ст.л. кефира,
сода на кончике ложки (совсем чуть-чуть),
1 яйцо
Размешать хорошенько (я венчиком взбиваю быстренько)
2 ст.л. овсяных отрубей
Размешать (не взбивать) и вылить в формочку
3 мин в микроволновке на мощности 700-800 и хлеб готов.
-
У меня вся жизнь - сплошной стресс, как только расслабляюсь - тут же по дороге домой покупаются плитка шоколада, плитка козинаков, несколько пирожных, халу за раз одолеть - это как здрасти... И это всё в ОДИН день... Я спокойно могу не есть жареной курицы или котлет, но сладкое-мучное на завтрак-обед-ужин и между ними - в любых количествах...
А насчёт стрессов - девочки из темы Планирования знают, как меня подкосили - в декабре в НИИАПе по УЗИ три миомы увидели - и это на фоне моего планирования.. Ну я и заела конкретно, килограмм 10 только с декабря прибежали, и не шевелилась - прилив крови к матке нельзя, ноги поднимать нельзя, больше 3 кг поднимать нельзя... Короче, за последний месяц сделала 2 УЗИ - не там ничего.. это тень от шва от кесарева так падала... В общем, пахать на мне надо :ag: :ag: :ag:
Так что теперь хорошеем - стройнеем....
У меня всегда с собой в сумочке есть перекус ( ну яблоко уж точно! или что-нибудь низкокалорийное) на такие случаи. И еще надо есть регулярно и часто, чтобы организм знал, что его всегда покормят и не надо откладывать про запас. А когда долго не ешь, всегда хочется именно калорийного чего-нибудь - кто тебя знает, когда ты еще раз надумаешь поесть.
-
а я вчера в зоопарке чуть слюной не захлебнулась когда мимо шашлыков шли :ah: муж пообещал на следующих выходных мне сделать "диетических" из курочки и рыбки
Я запахами питаюсь)))) как Катя Усманова говорила "я ем глазами" так и я , только запахами))))
П.с.про Усманову наткнулась на нее в темке у Амели. Засмотрелась
Именно с ее роликов у меня в голове щелкнуло что пора.
-
Я запахами питаюсь)))) как Катя Усманова говорила "я ем глазами" так и я , только запахами))))
ага, вчера на запахи выпечки пришла к ларьку стояла минут пять "ела глазами" все равно купила и повезла своим мужикам - благо они это быстро слопали и мне не оставили:-)
-
ага, вчера на запахи выпечки пришла к ларьку стояла минут пять "ела глазами" все равно купила и повезла своим мужикам - благо они это быстро слопали и мне не оставили:-)
вот и я этим спасаюсь.
Покупаю то что хочу. А они у меня как чайки,раз и нету))))
Вообще я какой то мазохист. Как на диете так готовлю с утроенной силой.
Причем не чего не пробую и не ем.
-
Я не покупаю ничего)) мои сами покупают приносят :bg:
Вот лежат три упаковки зефира и пару кг шоколадных конфет. И сами не едят и только глаза мазолят))
-
я шоколад не люблю, а вчера три конфеты съела с чего-то вдруг :al:
-
У меня всегда с собой в сумочке есть перекус ( ну яблоко уж точно! или что-нибудь низкокалорийное) на такие случаи. И еще надо есть регулярно и часто, чтобы организм знал, что его всегда покормят и не надо откладывать про запас. А когда долго не ешь, всегда хочется именно калорийного чего-нибудь - кто тебя знает, когда ты еще раз надумаешь поесть.
Так это я знаю всё, не в первый раз замужем на диете)))). Я и в обычном режиме, и на диете всегда ем 4-5 раз, но 4 раза - это минимум... Я говорю про случай, когда несёт со страшной силой, у меня может килограмм яблок в сумке лежать, но это абсолютно не спасёт от покупки всего вышеперечисленного :ac:. Зато когда я конкретно решаюсь - я молодец (тьфу-тьфу), вот уже неделю без единого нарушения, брюки падать начинают... И пить-пить-пить... много пью, вода и чай, в основном зелёный и улун, раз в день чёрный...
-
я шоколад не люблю, а вчера три конфеты съела с чего-то вдруг :al:
Ой, а мне сегодня без белков тяжко. Зато выпросила у тренера разрешение на кофе и маленький кусочек темного шоколада :group:. Стока счастья :yupe:
-
ой, а мы месяца три не покупали колбасу, сама в духовке мясо запекала и на бутеры, так вчера сыр покупала, увидела сырокопченку и не выдержала -купила :ah: дети каак накинулись на эту несчастную колбаску :girl_haha: да и я, уже с утра три бутера с хлебцами умяла :ah: все-таки, какие-то усилители вкуса есть в этой колбасе, хочется есть и есть её :eat: :al: :bh:
у на тоже был период в семье, когда мы несколько месяцев не покупали колбасу и сосиски. как то и отвыкли. а потом стали снова покупать. но не часто.
-
из-за этой колбасы, я сегодня весь день ем :be: вот прям хочу и хочу есть....и причем в мыслях -колбаса!!! :bh:
девочки, как вы готовите куриное филе чтобы было вкусно? у меня есть шампиньоны, если что. Хочу научиться готовить правильную еду :ah:
-
девочки, как вы готовите куриное филе чтобы было вкусно? у меня есть шампиньоны, если что. Хочу научиться готовить правильную еду :ah:
Нат, не знаю, насколько это правильно..
Я запекаю, залив смесью из ряженки ( или кефир. Но ряженка гуще) и соевого соуса + по желанию горчица, чеснок. Могу чуть сыром присыпать. Вчера переложила грудку колечками кабачка и моркови.
Мне нра. Она сочная получается. И я ее не солю- соус соленый.
Я просто последние два месяца почти грудку ем.
-
Я режу под углом 45 градусов ( это важно), посыпаю специями. Ставлю в холодильник хотя бы минут на 40. Потом слегка в муке обваливаю и обжариваю на сковороде. Выкладываю на бумажное полотенце, чтоб жир убрать. Уж насколько не люблю грудку, а так вкусно. Правда, думаю, не очень полезно. :ah:
Ещё вяленую делаю. Таня Молоко рецепт давала: http://forum.rostovmama.ru/index.php?topic=144426.msg8540056#msg8540056
Только в соли она у меня минимум сутки лежит, а не 12 часов. Вкусно. Я и без хлеба это ем.
-
Я вчера в кефире запекала. Сухая вышла. Хоть и много кефира залила.
да и мариновалось часа два . может передержала но очень хотелось с корочкой
-
Я вчера в кефире запекала. Сухая вышла. Хоть и много кефира залила.
да и мариновалось часа два . может передержала но очень хотелось с корочкой
Не знаю. У меня сочная :al: .
-
Не знаю. У меня сочная :al: .
в следующий раз попробую с овощами )
Сегодня я ее варенную ела на обед+салат.
-
После дня на кефире самая обычная варёная грудка- как минимум на шашлык тянет :ag:
-
А я люблю грудка на шпажка ) чередую чери, кабачками и запекаю в рукаве) нямка
-
И в рукаве попробую, потом..на завтра на ужин у меня морская рыба + грейпфрут.
Вот достала форельку радужную разморажмваться... ломаю голову морская она или речная)) и как ее сготовить повкуснее)) не варить же..хочу запечь.
https://instagram.com/p/21AukKTOqh/
сестра прислала ссыль.делюсь.
как сжечь подкожный жир.
-
Девочки, спасибо за рецепты :aw: :ax:
а как шампиньоны можно приготовить? Я привыкла их только жарить... :ah:
-
Девочки, спасибо за рецепты :aw: :ax:
а как шампиньоны можно приготовить? Я привыкла их только жарить... :ah:
Наташа, я шампиньоны, если не просто жарю на сковороде))), то делаю ТАК:
вырезаю ножки, а во внутрь фарш (уже пожаренный с луком), сверху майонез и сыр тертый. Это я своим так делаю сейчас, а себе, зеленый лук ,укроп ,брынза,тертый сыр сверху.
-
Девочки, спасибо за рецепты :aw: :ax:
а как шампиньоны можно приготовить? Я привыкла их только жарить... :ah:
Я ищу рецепцы на сайте Ю.Высоцкой по поиску ингридиентов и выбираю подходящее под мое ПП, вот например: http://www.edimdoma.ru/retsepty/68459-zapechennye-farshirovannye-shampinony
-
Дописала в список покупок еще и шампиньоны))) побежала покупать :run:
-
Доброе утречко.
Мне сегодня наконец то хоть один человечек сказал что я похудела :yupe: :yupe: :yupe:
Процесс пошел.
Шампиньоны для себя делаю так:
Грибы посыпаю специей для овощей, заливаю томатом (домашним без уксуса, сахара и прочего), зелень. Стоит у меня 1-1,5ч., в форму для запекания и в духовку.
-
Мне свекровь тоже говорит "ты так плохо выглядишь, похудела так" :an: завидует - сама как бегемот :bg:
-
Мне свекровь тоже говорит "ты так плохо выглядишь, похудела так" :an: завидует - сама как бегемот :bg:
У каждого свой идеал красоты :ag:
-
Мне свекровь тоже говорит "ты так плохо выглядишь, похудела так" :an: завидует - сама как бегемот :bg:
конечно завидует...
Сама ж не может.
-
конечно завидует...
Сама ж не может.
Отдала ей пирожки которые мне нельзя, чтобы свекру передала (ей же тоже нельзя), так она по дороге слопала, свекру не донесла :girl_haha:
-
Отдала ей пирожки которые мне нельзя, чтобы свекру передала (ей же тоже нельзя), так она по дороге слопала, свекру не донесла :girl_haha:
так ей же нельзя)))
-
так ей же нельзя)))
:ai: никто же не видел :girl_haha:
-
:ai: никто же не видел :girl_haha:
а что сказала??? Куда они делись??? Украли :girl_haha:
-
:ai: никто же не видел :girl_haha:
Жесть :ag:.
Ох уж это "никто не видел"...
Я в воскресенье вот вернулась домой не вовремя. Мой старшенький навалил себе тарелку вермишели с жареными крылышками. Примерно раза в два больше, чем кладу ему я. Мне не жалко еды для ребенка. Мне жалко ребенка. Потому как вес у него, думаю, за 80. Взвесить нужно. И активное времяпрепровождение его не очень интересует.
Больше всего мне понравилось, что смотрел он при этом передачу "взвешенные люди" :girl_haha:. В итоге получил от мамы лекцию минут на 10. И половину содержимого тарелки не доел.
-
Жесть :ag:.
Ох уж это "никто не видел"...
Я в воскресенье вот вернулась домой не вовремя. Мой старшенький навалил себе тарелку вермишели с жареными крылышками. Примерно раза в два больше, чем кладу ему я. Мне не жалко еды для ребенка. Мне жалко ребенка. Потому как вес у него, думаю, за 80. Взвесить нужно. И активное времяпрепровождение его не очень интересует.
Больше всего мне понравилось, что смотрел он при этом передачу "взвешенные люди" :girl_haha:. В итоге получил от мамы лекцию минут на 10. И половину содержимого тарелки не доел.
моя глиста весит 28 кг при росте 145см... И постоянно говорит, что ей надо похудеть :ai:. Нет, это не мои тараканы виноваты, это наши занятия танцами, там же разные девочки ходят. в т.ч. реально толстые, тренер постоянно на них ругается, чтобы меньше лопали, вот и моя вслед за нею повторяет... При этом - булки есть нельзя (тренер не велит), а пирожки можно,это же не булки (это у моей так логика работает) :ag: :ag: :ag: А вообще, любимая еда -макароны, конфеты, булки, всякие нестле и прочая гадость... Я её и нормальной едой кормлю, конечно, но и лишнего она ест немерено... куда всё девается? Активная очень, на месте ровно стоять не может, вечный двигатель, плюс танцы, бассейн, школа, плюс растёт... а у меня кресло-диван-компьютер, плюс я по жизни спокойная, плюс расту я уже только в стороны :ag:
-
У меня младший такой. Танцы, велосипед, с друзьями футбол. И в еде переборчив. Хотя, вермишель любит :girl_haha:.
А вот со старшим беда прям. Кушать любит, а гулять не очень. Диван и комп- лучшие друзья.
-
а я вчера фотку в вк выставила (на свою голову :aq:) новую, для мотивации так сказать))) и приписала, что лето уже скоро, а работы над собой еще очень много!!! так на станице куча просмотров, лайков, а личку большая часть подруг отписалась, "что-то ты совсем худая", "у вас все хорошо в семье, ты такая худая" при чем лица на фотке не видно, фоткала планшетом, а то можно было бы предположить, что я какая-то замученная на фото :an:
На время покажу, потом удалю. Кстати, из вк тоже, наверное, нужно удалить)))
(http://imagehost.spark-media.ru/i4/AFC71BFE-B8D4-B2DD-B84F-FE6A54B2967B.jpg) (http://imagehost.spark-media.ru/)
-
Оля, такой фотке я бы тоже удивилась- в КАКОМ МЕСТЕ тебе худеть нужно :girl_haha:?
Выглядишь прекрасно.
Хотя да... Было время, когда и я себя в 53 кг считала толстой :girl_haha:.
-
Оля, такой фотке я бы тоже удивилась- в КАКОМ МЕСТЕ тебе худеть нужно :girl_haha:?
Выглядишь прекрасно.
Хотя да... Было время, когда и я себя в 53 кг считала толстой :girl_haha:.
Наташа, я не считаю себя толстой, но работы над собой еще много, в одЁжке я вообще :love:, а вот глядя на коллаж в купальнике, становится грустно. Наверное,для поднятия боевого духа "подруг" нужно было фотку из коллажа выставить, тогда бы все молча радовались)))
-
Наташа, я не считаю себя толстой, но работы над собой еще много, в одЁжке я вообще :love:, а вот глядя на коллаж в купальнике, становится грустно.
Сама такая же :girl_haha:. Хотя вес гораздо выше.
-
Кстати, в клубе, в раздевалке, тоже висят фотки девочек "до и после". Меня прям вдохновило :ay:
-
а что сказала??? Куда они делись??? Украли :girl_haha:
сказала "наверное, где-то забыла" :ag: :ag: :ag:
-
я вчера вечером достала гречку из холодильника - собиралась поесть чуть-чуть, старший сын говорит "Мама я гречку не буду!" я говорю "это мне", он мне "каша это углеводы, ешь свои белки вечером", все круговой контроль :wallbash:
-
я вчера вечером достала гречку из холодильника - собиралась поесть чуть-чуть, старший сын говорит "Мама я гречку не буду!" я говорю "это мне", он мне "каша это углеводы, ешь свои белки вечером", все круговой контроль :wallbash:
:ay:
-
Правильно он сказал))
Мое меню на сегодня, правда кое где я порции урезаю.много. но в целом 1200ккал примерно
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 150 г творога
-
Мое меню на сегодня:
1. Завтрак: мюсли с кефиром
2. Перекус: банан, хлебец с брынзой
3. обед. Куриная грудка отварная, на гарнир фасоль белая
4. Перекус: Груша
5. Ужин: творог с фруктами - клубника, банан
6. Кефир если захочу :ah:
-
Мое меню на сегодня:
Завтрак: гречка с сыром(сверху расплавила в микроволновке) 60гр, кофе с молоком без сах
Обед: салат (помидор,огурец, кур грудка, лист салата, сметана) чай зеленый
Ужин: грибы фарш сыром и зеленью (все-таки купила и сделала уже)))
Перекусов нет, чё-то есть совсем не хочется(((
-
Мое меню :girl_haha:
Обед в 12-00: говядина тушенная в собственном соку, без масла.
Ужин 16-30: 2 яйца
И усее :ap:
-
Мое меню :girl_haha:
Обед в 12-00: говядина тушенная в собственном соку, без масла.
Ужин 16-30: 2 яйца
И усее :ap:
Очень мало :eat: Вы на белковой диете?
-
Ну , я тоже расскажу
Завтрак - каша овсяная на воде 100 гр
Перекус - 50 гр творожной запеканки
Обед - по 50 гр грудка, печеные кабачки, гречка, огурцы свежие.
Перекус - кофе с молоком ( без сахара) и кусочек темного шоколада 6 гр.
на ужин будет грудка и салат ( капуста и огурцы).
Завтра снова весь день на углеводах.
-
Наташа это и правда очень мало.
в моем меню порции какие то огроменные. Но по подсчету ккал не так уж и много в целом....
Мое меню :girl_haha:
Обед в 12-00: говядина тушенная в собственном соку, без масла.
Ужин 16-30: 2 яйца
И усее :ap:
-
Мое меню :girl_haha:
Обед в 12-00: говядина тушенная в собственном соку, без масла.
Ужин 16-30: 2 яйца
И усее :ap:
я так ножки протяну :want_to_eat: мне надо что-то пожевать лучше по чуть-чуть но часто
-
Привет все худеющим красавицам!
сколько тут у вас вкусных рецептов :ab:
я планировала в понедельник поголодать на семинаре, длился 9 часов, но в ИУБиП накрыли стол для преподавателей :ai:
Так что в плане голодания понедельник начался не очень :ah:
Расскажите, как уменьшить объем кофе, пью очень сладкий с молоком :ah:
-
я так ножки протяну :want_to_eat:
Это кажется :girl_haha:. 16 дней на воде и три раза в день по 4 км прогулки- и нормуль :bf:
-
Расскажите, как уменьшить объем кофе, пью очень сладкий с молоком :ah:
Просто меньше его пить :sorry:.
Я вообще от сахара в кофе отказалась. Правда, заменив его маленьким кусочком шоколада :girl_haha:. Пытаюсь на несладкий перейти. Говорят- привыкнуть просто нужно.
-
Это кажется :girl_haha:. 16 дней на воде и три раза в день по 4 км прогулки- и нормуль :bf:
что нормуль ( уменя глаз стал дергаться :ai:) - лежишь ровненько, ручки сложены...
"- Ты так похудела! Это новая диета?
- Да, морковь, свёкла и картофель.
- А что делала, варила или жарила?
- Копала!" :ag:
-
что нормуль ( уменя глаз стал дергаться :ai:) - лежишь ровненько, ручки сложены...
Да ладно!!! Знаешь, что нам врач на голодании говорила? "Нечего тут умирающих лебедей изображать!!! Встали, оделись и пошли гулять!"
В среднем 21 день :sorry:. Но я попала туда с весом 53 -54 кг и действительно увлеклась гулянием. Я была с "группой" женщин в теле. Поэтому и выдержала всего 16 дней. Истощение пошло.
-
Мое меню :girl_haha:
Обед в 12-00: говядина тушенная в собственном соку, без масла.
Ужин 16-30: 2 яйца
И усее :ap:
С таким рационом вы не просто не похудеете, а ураганным темпом вес наберете посте кратковременных отвесов. Или сорветесь
-
Девочки, здравствуйте!
а новеньких принимаете не с начала?
А то я что-то тормоз и темы не видела... А так как раз с этого момента на диете...
-
Да ладно!!! Знаешь, что нам врач на голодании говорила? "Нечего тут умирающих лебедей изображать!!! Встали, оделись и пошли гулять!"
В среднем 21 день :sorry:. Но я попала туда с весом 53 -54 кг и действительно увлеклась гулянием. Я была с "группой" женщин в теле. Поэтому и выдержала всего 16 дней. Истощение пошло.
не я голодать не хочу :ai: я есть буду :eat: немножко :ah:
-
что нормуль ( уменя глаз стал дергаться :ai:) - лежишь ровненько, ручки сложены...
"- Ты так похудела! Это новая диета?
- Да, морковь, свёкла и картофель.
- А что делала, варила или жарила?
- Копала!" :ag:
во-во! у меня сейчас такая диета. я огород пропалываю. сорняки выдергиваю. :ab:
-
Девочки всем привет.Выписались мы из больницы, и от малоподвижного темпа за последние 3 дня +500гр. о ужас мне не есть надо вообще до воскресенья чтоб скинуть и набранное и похудеть.
-
Девочки, я 9 день на диете)))
Еще жива здорова.
Уже худела на ней, вес не возвращался. Вернулся потом из-за очень плохих событий в моей жизни. Был стресс. Который я благополучно заедала. + месяц лежания с гипсом.
-
Держись Натусик! В любой момент перескочишь на ПП и всё :hi!: Я тебя там жду))
Светик , ничего страшного. Пару вечерочков после шести не есть и будет отвес :aha:
-
Девочки всем привет.Выписались мы из больницы, и от малоподвижного темпа за последние 3 дня +500гр. о ужас мне не есть надо вообще до воскресенья чтоб скинуть и набранное и похудеть.
Света, главное вы дома:-)
-
Ксюх, да я вообще нормалек.
Есть не хочется, вот только вспомнила что мне надо поужинать. И собираться домой)))
-
Я сегодня весь день ем курицу варёную (480 гр - три средних грудки), помидоры (500гр), огурец (наверное тоже будет 500 гр). Поделённое на 4 раза.
1.Грудка+помидор
2.Грудка+помидор
3.Грудка+огурец
4.Грудка+огурец.
Вообще предполагались на день грудка, овощной салат и овощной суп, но потом меня лень одолела, неохота даже салат резать, не то что суп варить :ag:, так что я купила вкусные-вкусные розовые помидоры и балдееею)))))
Завтра весь день овощной, предполагаются чистые овощи, но я никогда не заморачиваюсь, спокойно режу салаты, лью по ложке растительное масло или сметану кладу, тушу овощи... Всё равно калорийность маленькая выйдет, даже с учётом масла. В общем, главное себе организовать разнообразие в салатах, чтобы не надоели)))). Например
1. Огурцы, редис, зелень, смтана :love:
2. Огурцы, помидоры, перчик, сметана.
3. Капуста, огурец, масло грецкого ореха.
4. Капуста, горошек, морковь, льняное масло)).
И не надоедает))) А ещё можно фасоль или цветную капусту потушить)))).
-
Света, главное вы дома:-)
это точно.
-
Девочки, в предыдущей теме когда худели я уже писала ну и в этот раз тоже напишу, открыла для себя мягкий творог Простоквашино есть 5% ,а есть 0%, у него консистенция сметаны, для заправки салата самое то, это теперь мой маст хэв на все случаи жизни. Я на работе сейчас не могу есть каждые 2-3 часа, нет столько перерывов(((( поэтому обед, а потом до вечера большой промежуток времени без еды, если успеваю, то яблоко ем или йогурт. От сахара в чае и кофе отказалась, когда на Протасовке сидела, это действительно надо просто привыкнуть.
-
Про сахар в чай/кофе, нужно привыкнуть, я раньше не могла даже себе такого представить))), а сейчас, если у мужа отхлебну глоточек кофе с сахаром, то сразу выплюнуть хочу, прям противно аж :at: Если в кофе добавить молоко, то вообще вкусно и не горько, т.к молоко дает сладость. Раньше в кафе пила только Лате или капучино, сейчас только эспрессо)
-
Про сахар в чай/кофе, нужно привыкнуть, я раньше не могла даже себе такого представить))), а сейчас, если у мужа отхлебну глоточек кофе с сахаром, то сразу выплюнуть хочу, прям противно аж :at: Если в кофе добавить молоко, то вообще вкусно и не горько, т.к молоко дает сладость. Раньше в кафе пила только Лате или капучино, сейчас только эспрессо)
не. ну а что будет, если выпить утром одну чашку кофе с сахаром? я даже и не могу себя представить без этого ритуала. я думаю, я не поправлюсь от ложечки сахара :ad:
а вот с молоком вообще не люблю.
-
Девочки, вы все молодцы. Для меня сейчас первое и главное-не есть после 18. а так ем весь день всё! но после 18 не есть, вы знаете-это СЛОЖНО!!
-
Девочки, вы все молодцы. Для меня сейчас первое и главное-не есть после 18. а так ем весь день всё! но после 18 не есть, вы знаете-это СЛОЖНО!!
а во сколько у вас последний прием пищи?
-
Девочки, вы все молодцы. Для меня сейчас первое и главное-не есть после 18. а так ем весь день всё! но после 18 не есть, вы знаете-это СЛОЖНО!!
сложно! весь день отлично держусь, а вечером атас. приходить валить из дома, подальше от холодильника))
-
а во сколько у вас последний прием пищи?
:ab:да на ты можно.как правило с 17-17:45.
А ещё знаете как здорово есть огурцы.их можно хоть килограмм съесть.это если вечером охото поесть.нарезать красиво и без соли.можно ещё чуть помидора, например.
-
У меня сегодня кефир и вода:-)
Утром с 7-ми часов был бассейн на свежем воздухе - красота :love:
-
У меня сегодня кефир и вода:-)
Утром с 7-ми часов был бассейн на свежем воздухе - красота :love:
весь день такой рацион?
А где у нас такой бассеин?
-
весь день такой рацион?
А где у нас такой бассеин?
Бассейн СКА,
Да, весь день кефир 1,5 литра и вода 2,5 литра
-
Это ты на один день себе разгрузочный устроила? Я еще так не готова сразу)
У нас рядрм энерджи.... сын летом ходит. Ч тоже задумываюсь.
-
Это ты на один день себе разгрузочный устроила? Я еще так не готова сразу)
У нас рядрм энерджи.... сын летом ходит. Ч тоже задумываюсь.
Пока раз в неделю разгрузочный - по средам, был опыт и через день на кефире - когда срочно нужно похудеть :ay:
-
:bd: возьму на заметку ) может решусь))
-
Всем доброе утро! :ab:
а я только вернулась из спорт клуба, назанималась)))) :ar:, хотя вчера вечером думала, что 100% не пойду утром, тааааак нагулялась с сыном, что ног не чувствовала, еще и пресс же дома качаю, вообще все болело! Но утром посмотрела на дату, что лето уже вот-вот на пороге и пошла :run:
А я когда пробовала день на кефире, то голова болела ужас как, и решила больше не экспериментировать
-
девочки, приветик всем!!! :ab: у меня на работе завал, конец учебного года -куча отчетов.... поэтому недели две я буду тут набегами :ac:
почитала ваши меню - пишите, пишите, может мне станет стыдно и начну правильно питаться. :bh: что-то я совсем расслабилась :al:
мое меню на сегодня:
8.00 - завтрак - два хлебца с сыром, мясом и кофе без сахара
11.30 -кофе без сахара
12.30 - огурец
14.00 - обед - пшенная каша и 2 сосиски :ah:
16.00 - пол стакана кефира 1% и хлебец с мясом
19.30 - 100г творога с бананом +попробовала маленький кусочек грудки
вот написала и смотрю -вроде и немного, а на деле мне кажется, что рот у меня не закрывается :scratch: :al:
-
Всем доброе утро! :ab:
а я только вернулась из спорт клуба, назанималась)))) :ar:, хотя вчера вечером думала, что 100% не пойду утром, тааааак нагулялась с сыном, что ног не чувствовала, еще и пресс же дома качаю, вообще все болело! Но утром посмотрела на дату, что лето уже вот-вот на пороге и пошла :run:
чувствую, я до тренажерки так и не дойду :bh: правда, сегодня минут 40 гуляла пешком с ребенком :ah:
-
девочки, приветик всем!!! :ab: у меня на работе завал, конец учебного года -куча отчетов.... поэтому недели две я буду тут набегами :ac:
почитала ваши меню - пишите, пишите, может мне станет стыдно и начну правильно питаться. :bh: что-то я совсем расслабилась :al:
мое меню на сегодня:
8.00 - завтрак - два хлебца с сыром, мясом и кофе без сахара
11.30 -кофе без сахара
12.30 - огурец
14.00 - обед - пшенная каша и 2 сосиски :ah:
16.00 - пол стакана кефира 1% и хлебец с мясом
19.30 - 100г творога с бананом +попробовала маленький кусочек грудки
вот написала и смотрю -вроде и немного, а на деле мне кажется, что рот у меня не закрывается :scratch: :al:
Нат, а раздельное не пробовала?
У тебя белки и углеводы в перемешку идут.
Отдельно принимать белки с овощами, отдельно- углеводы. Тоже можно с овощами. Так полезнее.
-
Нат, а раздельное не пробовала?
У тебя белки и углеводы в перемешку идут.
Отдельно принимать белки с овощами, отдельно- углеводы. Тоже можно с овощами. Так полезнее.
нет, не пробовала....даже нет времени заняться таблицей чтобы понять -что у меня из еды белки, а что -углеводы :ac: просто ем то, что хочется в данный момент и что есть в холодильнике.... честно сказать, мне даже особо готовить некогда :bh:вечером одно желание -СПАТЬ!!!
-
А мне сегодня так сладкого захотелось. Как раз в моем меню на сегодня перекус орехи с медом были 50грамм. Мне так хорошо стало сразу и сладкого пока не хочется)) Продуманное меню по ходу ))
-
нет, не пробовала....даже нет времени заняться таблицей чтобы понять -что у меня из еды белки, а что -углеводы :ac: просто ем то, что хочется в данный момент и что есть в холодильнике.... честно сказать, мне даже особо готовить некогда :bh:вечером одно желание -СПАТЬ!!!
Нафига тебе таблица?
Мясо, молочка- это белки.
Каши, катошка, хлебобулрчные, фрукты- это углеводы.
Вареные, печеные овощи вроде тоже. Но хотя бы без глубокого погружения.
Просто кашу с мясом ( сосиской) не есть. Мясо, сыр, творог - отдельный прием пищи, каши- другой.
Овощи можешь отнести к клетчатке. Можно и с тем, и с другим.
-
Привет!
Девочки, какие вы молодцы!
И так хорошо, что меню на день выкладываете. :ay:
А я все никак не начну худеть :ac: Вчера сладкого наелась, заедала недомогание. Сегодня берусь за голову, а то точно штраф будет!
-
Да я тоже ем оч много, если сравнивать меню :ai: :bh: но я уже прошла этап диет, теперь худею с помощью спорта
Блин у меня еще М начались, залило так залило
-
Нафига тебе таблица?
Мясо, молочка- это белки.
Каши, катошка, хлебобулрчные, фрукты- это углеводы.
Вареные, печеные овощи вроде тоже. Но хотя бы без глубокого погружения.
Просто кашу с мясом ( сосиской) не есть. Мясо, сыр, творог - отдельный прием пищи, каши- другой.
Овощи можешь отнести к клетчатке. Можно и с тем, и с другим.
поняла, спасибо! :ax: честно говоря, я гарниры вообще не ем или ем ооочень редко, вот как вчера
А творог с бананом ем всегда т.к. ем его без сахара и всем своим также делаю
-
Доброе утро, худышки)))
А у меня что то вес встал :bh:
-
Доброе утро девочки!
Вчера в итоге выпила 1,5 литра кефира и 3 л воды, зато сегодня проснулась живот к ребрам прилип :girl_haha:
Сегодня у меня меню будет:
1. Завтрак Каша овсяная на воде с ложечкой меда
2. Перекус Банан и апельсин
3. Обед Суп с тунца с овощами и зеленью
4. Хлебец с домашним сыром
5. Ужин творог с черносливом
-
а можно подробнее про суп из тунца? :ah:
-
Привет девочки :hi!:
Наташа, значит впереди будет хороший отвес!
Алла , откуда меню берешь ?
На сегодня у меня так. Порции большие. Я уменьшаю иногда...
вношу в таблицу по ккал у меня выходит 1000-1100ккал в день.белки почи равны углеводам.но не всегда....
200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 г отварной говядины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока
-
Ой, девочки, я вчера столько нового о себе узнала...
Оказывается, кость у меня тонкая :ai:. Всегда считала, что широкая :girl_haha:.
Мне нужно как минимум 4 постных дня в неделю ( без белков) и один разгрузочный. На кефире или овощах. Сыры под запретом :bh:. Эх... А я их так люблю :ak:.
И мой идеальный вес при моем телосложении, росте и возрасте- 55 кг. Я думала, что 50.
Мое питание на сегодня такое де, как и позавчера ( я через день чередую белки/углеводы и только углеводы).
Тоже заинтересовал суп из тунца!
-
а можно подробнее про суп из тунца? :ah:
http://www.edimdoma.ru/retsepty/73280-sup-iz-tuntsa-s-ovoschami только я вместо картошки кладу кабачки (без кожицы) и вместо кукурузы фасоль белую из банки
-
Доброе утро, девочки! :ab:
А я вчера наелась шарлотки вечером(((( своим сделала с яблоками и не удержалась попробовала кусочек, потом еще один..... к вчерашнему весу плюс 200грамм :ak:
-
Ой, девочки, я вчера столько нового о себе узнала...
Оказывается, кость у меня тонкая :ai:. Всегда считала, что широкая :girl_haha:.
Мне нужно как минимум 4 постных дня в неделю ( без белков) и один разгрузочный. На кефире или овощах. Сыры под запретом :bh:. Эх... А я их так люблю :ak:.
И мой идеальный вес при моем телосложении, росте и возрасте- 55 кг. Я думала, что 50.
Мое питание на сегодня такое де, как и позавчера ( я через день чередую белки/углеводы и только углеводы).
Тоже заинтересовал суп из тунца!
Наташа а кто тебе рассказал новое про тебя?
-
Наташа а кто тебе рассказал новое про тебя?
А это я тестирование в клубе прошла. Всего 500 руб. Меня всю замерили см и этой штукой, которая диаметр труб измеряют :ag:. Это мне кожу оттягивали в некоторых местах и измеряли.
Вчера все рассказали. Высчитали МОЕ БЖУ. Которого мне нужно придерживаться. Вчера была вторая тренировка. Я довольна :ay:. Занятия почти индивидуальные. Нас трое. Тренер за всеми успевает следить и всех гонять :girl_haha:
-
Добрый день, девочки! у меня радость - я влезла в самые узкие свои дородовые джинсы! :ar:
это прорыв! а по весу скачет. вчера и позавчера был 57 кг! сегодня 57,5 кг... :scratch: наверное, последствия поездки в Ашан. всего понемногу попробовала... и вот результат.
-
Добрый день, девочки! у меня радость - я влезла в самые узкие свои дородовые джинсы! :ar:
это прорыв! а по весу скачет. вчера и позавчера был 57 кг! сегодня 57,5 кг... :scratch: наверное, последствия поездки в Ашан. всего понемногу попробовала... и вот результат.
Поздравляю:-) А я мечтаю о коротких шортах :ah:
-
а я дома хожу в коротких шортах :ae:
http://www.edimdoma.ru/retsepty/73280-sup-iz-tuntsa-s-ovoschami только я вместо картошки кладу кабачки (без кожицы) и вместо кукурузы фасоль белую из банки
спасибо за рецепт! Как раз вчера белую фасоль купила :ab:
-
Поздравляю:-) А я мечтаю о коротких шортах :ah:
А мне по возрасту не пойдут :girl_haha:.
Хотя, короткие юбки уже носить начала :secret:. Прямо таки счастлива :yupe:.
Ушел "беременный" живот. Талия- слабое место. Сейчас ее активно делаю :group:
-
Середина недели девочки -1,5 кг) если б еще разгрузиться денек было б еще больше.но не буду пока голова начинет болеть. Пока так.доведу до конца недельное меню.свое.
По вечерам какой то страх что нажрусь.ухожу из дома по делам) прихожу и спать.
-
А мне по возрасту не пойдут :girl_haha:.
Хотя, короткие юбки уже носить начала :secret:. Прямо таки счастлива :yupe:.
Ушел "беременный" живот. Талия- слабое место. Сейчас ее активно делаю :group:
Так и мне не "шешнадцать" :girl_haha: но на пляж можно :queen:
Середина недели девочки -1,5 кг) если б еще разгрузиться денек было б еще больше.но не буду пока голова начинет болеть. Пока так.доведу до конца недельное меню.свое.
По вечерам какой то страх что нажрусь.ухожу из дома по делам) прихожу и спать.
я стала даже спать раньше ложиться :girl_haha:
-
Да, тоже помогает))
Девочки в меню на ужин морепродукты 200 гр
.посоветуйте что б съесть чтоб сытно и некаллорийно? В холодильнике только морская капуста. Креветок купить? Или салатики ?
-
Да, тоже помогает))
Девочки в меню на ужин морепродукты 200 гр
.посоветуйте что б съесть чтоб сытно и некаллорийно? В холодильнике только морская капуста. Креветок купить? Или салатики ?
Думаю, можно и креветок. Белок. Калорийность у них, вроде, небольшая.
Нашла по креветкам.
Белок 18,9. Жиры 2,2 .калорийность 95 на 100 гр.
Думаю, можно есть :bf:
Кстати, я за них совсем забыла. Спасибо, что напомнила. А то от грудки скоро дурно станет.
-
Да, тоже помогает))
Девочки в меню на ужин морепродукты 200 гр
.посоветуйте что б съесть чтоб сытно и некаллорийно? В холодильнике только морская капуста. Креветок купить? Или салатики ?
Кальма вооще не дорого :ad:А это я тестирование в клубе прошла. Всего 500 руб. Меня всю замерили см и этой штукой, которая диаметр труб измеряют :ag:. Это мне кожу оттягивали в некоторых местах и измеряли.
Вчера все рассказали. Высчитали МОЕ БЖУ. Которого мне нужно придерживаться. Вчера была вторая тренировка. Я довольна :ay:. Занятия почти индивидуальные. Нас трое. Тренер за всеми успевает следить и всех гонять :girl_haha:
Здорово! Хороший спорт зал у вас
-
Здорово! Хороший спорт зал у вас
Так при этом он еще небольшой и уютный :love:. И в раздевалке свободно.
-
О, Оксик спасибки за подсказку. У меня на завтра рыба на обед. Заменю ее море продуктами)))
-
О, Оксик спасибки за подсказку. У меня на завтра рыба на обед. Заменю ее море продуктами)))
Какими Наташ? Я наверное морских коктейлей куплю все же.
Кальма вооще не дорого
вот думаю до сих пор чем поужинать)
-
Морской коктейль пожарю на сковородке, без масла с укропом.
Меня уже от яиц тошнит :at: Зато результат за 1,5 недели 7 кг :ar: :yupe:
-
Какими Наташ? Я наверное морских коктейлей куплю все же.
вот думаю до сих пор чем поужинать)
Кальмар :girl_haha: не до писала
-
Кальмар :girl_haha: не до писала
)) ну я поняла что имелось ввиду) я просто не хочу готовить. куплю готовые.
Морской коктейль пожарю на сковородке, без масла с укропом.
Меня уже от яиц тошнит :at: Зато результат за 1,5 недели 7 кг :ar: :yupe:
молодец! сколько там тебе еще на этой диете? давай уже на ПП, просто порции сократи и то полезнее будет)
дома всегда эти морские коктейли стояли никто не ел. а щас мне надо, кинулась-ни одного ....куда делись-непонятно))
-
Мне еще 4,5 недели. Хочу 4 недели полностью отсидеть, а потом закрепить повторением 1-й и 4-й неделями
-
Девочки, какие вы молодцы!!! :ay:А я злюсь на себя, не могу взять себя в руки, утром просыпаюсь и думаю, что все, меньше есть буду, спортом займусь(дома тренажер стоит), но после обеда опять срыв, наедаюсь печенюшек(((( Как с этим бороться :ak: Вот сегодня собиралась разгрузочный день на яблоках сделать, но получилось только до обеда сдержаться.
-
Меня уже от яиц тошнит :at: Зато результат за 1,5 недели 7 кг :ar: :yupe:
:ai: И я так хочу! Поделитесь, пожалуйста, что нужно делать! Смотреть 1,5 недели на яица и одно в день кушать?)))) :girl_haha: :couple: Правда худеть нужно. а я все ем.. Я как то находила диету, где едят яица, апельсины,... это видимо та диета? или какая? СПАСИБО!
-
Я как то находила диету, где едят яица, апельсины,... это видимо та диета? или какая? СПАСИБО!
У меня сразу вопрос- а аллергия не появится на такой диете?
Я 8 дней на белковой была- грудка, орехи, творог и овощи. Так меня посыпало не слабо так.
-
Купила коктейль морской в масле. Всего 70 ккал :yupe:
На белковой тоже не смогла. Плохо от белков.
Гляжу на моей меню-диетке один день белки в большинстве . другой день углеводы.чередуется как бы.
-
таак, с 8 утра сижу перед компом :computer:, сегодня вообще без движения день получился :ac:
Мое меню на сегодня:
8.00 - 2 хлебца с сыром(сулугуни) и мясом + кофе без сахара
11.40 - огурец
13.00 - овсянка на воде с бананом
14.00 - яблоко
15.30 - пол помидора и четверть огурчика+1 редиска
17.00 - стаканчик пломбира
18.20 - творог с кефиром 1% (не наелась и добавила - хлебец с сулугуни и мясом, кофе :ah:)
Больше есть не планирую! Еле дышу (объелась :girl_haha:)
-
:ai: И я так хочу! Поделитесь, пожалуйста, что нужно делать! Смотреть 1,5 недели на яица и одно в день кушать?)))) :girl_haha: :couple: Правда худеть нужно. а я все ем.. Я как то находила диету, где едят яица, апельсины,... это видимо та диета? или какая? СПАСИБО!
та)))
Апельсины не ем. Аллергия на цитрус.
Диета Магги
-
У меня сразу вопрос- а аллергия не появится на такой диете?
Я 8 дней на белковой была- грудка, орехи, творог и овощи. Так меня посыпало не слабо так.
нет, на белок не сыпит.
-
Девочки собралась худеть. С чего начать вообще? В конкурс не успела ((
-
Девочки собралась худеть. С чего начать вообще? В конкурс не успела ((
Как минимум с пересмотра питания.
-
Вот, например, нашла.
Какие продукты исключить, чтобы похудеть
— фаст-фуд — это включает в себя все чебуреки, пирожки, гамбургеры, картошку фри. Все что приготовлено в большом количестве масла и соли.
— выпечка и сладости. Печенье, булки, рулеты, торты и пирожные – все это «персоны нон грата» на вашем столе.
— сухарики и чипсы – пользы никакой, одни калории
— сладкая газировка – вода, содержащая сахар не утоляет жажду, а калории прибавляет
— полуфабрикаты — сосиски и колбаса, сомнительные мясные изделия)
— майонез и жирные соусы— являясь всего лишь заправкой к блюду, добавляют этому блюду немало
калорий, а оно вам надо?
— сливочное масло – хватит мазать его на хлеб, подсолнечное масло давно прекрасно подходит для жарки и заправки салатов , главное не переусердствовать
— сахар — если вы все еще кладете его в чай, забудьте о красивой фигуре, они не уживаются в одном человеке.
Это не полный список. Исключите что-то одно, потом другое и т.д. Вкусы меняются. В детстве я не могла пить чай без сахара, сейчас я не переношу чай с сахаром и вообще предпочитаю зеленый чай или мате.
-
Наташа! :ay:
вот сегодня пол-дня провела в салоне красоты, соответственно ничего не ела, утром только омлет и кофе, прибежала под вечер, готовила своим, потом кормила младшего, потом гулять с ним, короче самой есть некогда было(((( Сейчас написала мужу смску купи пиццу, хотя дома есть нормальная еда, но у меня всегда когда сильно устану, хочется есть и при чем вредной еды :aq:
Вот почитала вас, девочки, и думаю, что не буду пиццу, пойду салатик съем и спать)
-
Наташа! :ay:
вот сегодня пол-дня провела в салоне красоты, соответственно ничего не ела, утром только омлет и кофе, прибежала под вечер, готовила своим, потом кормила младшего, потом гулять с ним, короче самой есть некогда было(((( Сейчас написала мужу смску купи пиццу, хотя дома есть нормальная еда, но у меня всегда когда сильно устану, хочется есть и при чем вредной еды :aq:
Вот почитала вас, девочки, и думаю, что не буду пиццу, пойду салатик съем и спать)
Вот и молодец :bi:!
Я тоже с работы пришла, салатик себе сделала и все.
Главное- настрой :ad:. Хотя, сегодня голова кружилась. Ем немного. У меня от 80 до 130 калорий за прием получается. Правда, 5 раз в день. И без сладкого.
В итоге- сделала себе кофе с молоком и без сахара и слопала 5 гр темного шоколада. Голова встала на место.
-
Вот, например, нашла.
Какие продукты исключить, чтобы похудеть
Это не полный список. Исключите что-то одно, потом другое и т.д. Вкусы меняются. В детстве я не могла пить чай без сахара, сейчас я не переношу чай с сахаром и вообще предпочитаю зеленый чай или мате.
вот я не ем ничего из вышеперечисленного (ну разве что -раз в месяц сосиску или колбасу), а что-то и не худею особо :scratch: :al:
-
вот я не ем ничего из вышеперечисленного (ну разве что -раз в месяц сосиску или колбасу), а что-то и не худею особо :scratch: :al:
Ната, тебе не стыдно??
С твоим то весом! Ты ведь и не набираешь особо. А начни это все есть!!! Посмотрим разницу :ad:.
Я тоже это ПОЧТИ не ем. Как расслабилась и начала трескать печеньки - здравствуйте 2-4 кг :be:.
Это образ жизни уже :sorry:.
Мой самый страшный сон- стать квадратной :ai:.
-
Наташ, это видимо реально сдвиг :an: худею, худею, а кажется что надо ещё и ещё...хотя, больше не надо, а вот в тренажерку бы походить и вообще -то что надо! Но в тренажерку я дойду, в лучшем случае, числа после 5 июня, но зато в июне это будет регулярно т.к. будет свободное время :ab:
-
Худеть не надо. А вот формы в порядок привести- лишним не будет :bf:
-
Наташа, ты писала, что работаешь в школе, никогда бы не подумала))) :ab:
-
почему? :ab:
-
Вот у меня проблемное место живот (((( откуда он наелся не пойму
-
Вот у меня проблемное место живот (((( откуда он наелся не пойму
У меня тоже. Но он у меня ВСЕГДА был проблемной зоной.
-
Вот у меня проблемное место живот (((( откуда он наелся не пойму
У меня наоборот. Живот появляется только когда уже совсем зажрусь. :ab: Зато попа и ноГи :be: .
Когда худеть начинаю, сначала верх худеет (хотя там и худеть-то нечему), живот вообще как у не рожавшей становится, а вот низ очень тяжело поддается корректировке.
Читаю вас, девочки, все правильно питаются, молодцы! :ay:
Я что-то поела правильно 3 дня, а сегодня сорвалась. По Классику находилась, устала как собака, и на выходе блин себе купила. :ai: Так что, сегодня даже калории не считала после обеда, явно за 1200 будут.
Правда, и двигалась много. Вечером ещё с мелким 1,5 часа на великах катались. И по рынку часа 2 точно ходила.
-
Девочки, я решила покинуть конкурс,потому что вес стоит, без тренировок он не уйдёт,а на них сейчас совсем нет времени- новая работа, ребёнка из сада забираю,короче не до того.
-
Вера, ты чего? :al: у тебя был очень хороший результат в прошлом конкурсе и без тренировок. Просто новая работа, садик - кажется что всё сложно....немного времени пройдет и втянешься :ad: заниматься можно и дома, вон девочки и с пятиллитровыми бутылками с водой занимаются в домашних условиях и результат есть, ты подумай :ab:
я с 23 марта была 2 раза на тренировке, что-то стооолько всего навалилось, но я всё ещё надеюсь попасть в спортзал :girl_haha:
-
Я вообще не понимаю откуда люди находят время на спорт с пятидневной работой? Откуда силы взять и энергию что бы ещё и заниматься вечером? А время ребёнку, а мужу, а домашние дела?
-
Я сегодня накосячила :ac:. 10 дней без срывов - и вот... штук 15 палочек соломки сладкой съела,вафлю с шоколадом, 2 печенья с шоколадом, маленькое пирожное и тарелкой плова заглянцевала... вообще никакого удовольствия не получила, надеюсь на этом срыв закончен, организм попробовал "запрещённое", убедился, что оно ему даром не нужно и успокоился...
-
Девочки, я решила покинуть конкурс,потому что вес стоит, без тренировок он не уйдёт,а на них сейчас совсем нет времени- новая работа, ребёнка из сада забираю,короче не до того.
Вера, не сходи с дистанции в самом начале!
С чего ты решила, что вес не уйдет? Может, сейчас у тебя плато, нужно чуть подождать и начнешь худеть.
Сейчас войдешь в колею с графиком и всё будет отлично!
Можно и без спорта худеть. Проверено. На 15 кг за 4 месяца. :ab:
-
Вера, не сходи с дистанции в самом начале!
С чего ты решила, что вес не уйдет? Может, сейчас у тебя плато, нужно чуть подождать и начнешь худеть.
Сейчас войдешь в колею с графиком и всё будет отлично!
Можно и без спорта худеть. Проверено. На 15 кг за 4 месяца. :ab:
да я ж из конкурсатв конкурс перешла, Оль, за предыдущий конкурс скинула почти 5,5 кг, сейчас в день у меня не больше 1000-1200ккал получается, но так как физической активности никакой, то вес стоит мёртво. Мне нужны тренировки, я знаю свой организм, без нагрузок это все ерунда.
-
Я сегодня накосячила :ac:. 10 дней без срывов - и вот... штук 15 палочек соломки сладкой съела,вафлю с шоколадом, 2 печенья с шоколадом, маленькое пирожное и тарелкой плова заглянцевала... вообще никакого удовольствия не получила, надеюсь на этом срыв закончен, организм попробовал "запрещённое", убедился, что оно ему даром не нужно и успокоился...
Я, чтоб срывов таких не было, позволяю себе иногда вкусняшку. Иначе так сорвусь, что и семеро не удержат. :ab:
Вот сейчас у меня каждый день 2-3 мармеладные конфетки.
Могу даже позволить кусочек торта, но тогда вместо еды нормальной, чтоб за общее количество калорий не выходить. Меня прям очень успокаивает мысль, что есть можно всё. Не так сильно тогда хочется, легче сдержать порыв. :ab:
-
да я ж из конкурсатв конкурс перешла, Оль, за предыдущий конкурс скинула почти 5,5 кг, сейчас в день у меня не больше 1000-1200ккал получается, но так как физической активности никакой, то вес стоит мёртво. Мне нужны тренировки, я знаю свой организм, без нагрузок это все ерунда.
Вера, ну и что случится от того, что ты выйдешь из конкурса?
Перестанешь худеть? Начнешь обратно наедать?
Думаю, что вряд ли.
И что ты теряешь, оставаясь в конкурсе?
-
Я, чтоб срывов таких не было, позволяю себе иногда вкусняшку. Иначе так сорвусь, что и семеро не удержат. :ab:
Вот сейчас у меня каждый день 2-3 мармеладные конфетки.
Могу даже позволить кусочек торта, но тогда вместо еды нормальной, чтоб за общее количество калорий не выходить. Меня прям очень успокаивает мысль, что есть можно всё. Не так сильно тогда хочется, легче сдержать порыв. :ab:
Да я со всех сторон считала - пересчитывала, думаю, даже со всеми этими косяками за 1500 не вышла... И я "наелась" всего что хотела... достала в процессе колбасу из холодильника, отрезала, жую, и вдруг поняла - вообще её не хочу... выплюнула... И сейчас сонное состояние и ничего не хочется, только спать - так что пошла я спать.... Завтра на бегу весь день, вернусь часов в 8, буду на работе и полдничать и ужинать, некогда срываться будет...
-
Вера, ну и что случится от того, что ты выйдешь из конкурса?
Перестанешь худеть? Начнешь обратно наедать?
Думаю, что вряд ли.
И что ты теряешь, оставаясь в конкурсе?
ну то же верно, кроме штрафов за вес га месте :ab:
-
Ната, тебе не стыдно??
С твоим то весом! Ты ведь и не набираешь особо. А начни это все есть!!! Посмотрим разницу :ad:.
Я тоже это ПОЧТИ не ем. Как расслабилась и начала трескать печеньки - здравствуйте 2-4 кг :be:.
Это образ жизни уже :sorry:.
Мой самый страшный сон- стать квадратной :ai:.
Вот соглашусь. Второй конкурс не участвуют, плюс весы сломались. Расслабон наступает в мозгах. Надо все время себя в руках держать
-
Девочки, я решила покинуть конкурс,потому что вес стоит, без тренировок он не уйдёт,а на них сейчас совсем нет времени- новая работа, ребёнка из сада забираю,короче не до того.
Вера и я вас поддержу, не бросайте, конечно это не легко, но мы поддержим:))) такой путь вы уже прошли осталось каких то 7 недель до мечты:))
Хотя я сама утром встала на весы и решила уйду, не хочу платить штраф. Потом подумала стоп! По одной неделе не судим, я то знаю от чего +, уж явно не от сьеденного торта
-
Хорошо, девочки, спасибо за поддержку вам огромное, дождусь первых отчётов и посмотрю.
-
Девочки, может я вас промотивирую тем что скажу -если вы добровольно покидаете конкурс -вступительный взнос вам не возвращается!!!
Хотя я сама утром встала на весы и решила уйду, не хочу платить штраф. Потом подумала стоп! По одной неделе не судим, я то знаю от чего +, уж явно не от сьеденного торта
ваш уход приравнивается к тому, что в отчетный день вы не скидываете в положенное время фото веса, тем самым попадаете на штраф в 500 руб и выбываете из конкурса. 300 руб из вступительного взноса идут сразу в общий призовой фонд и не возвращаются также...
так что, идем все вместе до конца!!!
-
Вот соглашусь. Второй конкурс не участвуют, плюс весы сломались. Расслабон наступает в мозгах. Надо все время себя в руках держать
дааааа, Наташа, согласна полностью!!! Ни разу за последние лет 5 мне не удавалась прийти к тому весу что сейчас к марту месяцу и удержать его до лета, обычно такой вес ко мне приходит в конце лета -когда он уже нафиг не нужен)))
-
Доброе утро :hi!:
девочки согласна с вышесказанным. Смысла нет в выбывании- надо бороться :ab:
Я пятый день на своем меню. Итог -2 кг.
На сегодня у меня такая менюшка:(порции сокращаю на 1/3
1 .100 г риса + 100 г отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца
-
я бы на таком меню протянула ноги, мне надо мяса, да побольше :girl_haha:
сейчас говядину варю на обед
-
Приветики)
А у меня на обед морепродукты. А вот с ужиным пролетаю.
-
Мое меню на сегодня:
1. Завтрак - каша овсяная на воде с ложечкой меда
2. Перекус -зеленый чай без сахара с хлебцом. апельсин
3. Обед Куриные котлетки с кабачками (фарш перемешиваю куриный и кабачки через мясорубку с зеленью, луком) паровые + салат из капусты с морковью и зеленью
4. Полдник - банан, груша
5. Хочу творожную запеканку диетическую - есть у кого-нибудь рецепт?
-
я бы на таком меню протянула ноги, мне надо мяса, да побольше :girl_haha:
сейчас говядину варю на обед
почему?)) Там200 грамм мяса +рыба. Объестся можно))
-
https://m.vk.com/dietsrecipes
вот тут встречался рецепт. Вниз надо полистать
. С телефона неудобно
Вообще хорошие рецептики там с ккал и бжу сразу.
-
Нашла рецепты вкусняшек для худеющих:
http://www.stranamam.ru/post/9378874/
И
http://www.stranamam.ru/post/9718207/
Правда, сама ещё не готовила.
-
https://m.vk.com/dietsrecipes
вот тут встречался рецепт. Вниз надо полистать
. С телефона неудобно
Вообще хорошие рецептики там с ккал и бжу сразу.
спасибо, нашла что хочу:
https://m.vk.com/wall-34889014_26876
-
Приветики)
А у меня на обед морепродукты. А вот с ужиным пролетаю.
почему пролетаешь Наташ?
спасибо, нашла что хочу:
https://m.vk.com/wall-34889014_26876
Всегда пожалуйста)
Нашла рецепты вкусняшек для худеющих:
http://www.stranamam.ru/post/9378874/
И
http://www.stranamam.ru/post/9718207/
Правда, сама ещё не готовила.
с компьютера подробнее почитаю )
-
Работаю сегодня до 4. Как бы для ужина рановато. Потом бегу на коррекцию. А пока она закончится, уже ночь будет.
-
Ох, чую я не будет у меня отвеса в воскресенье :ac: Скоро КД, чувствую себя воздушным шариком, живот надулся, джинсы с трудом застегиваются... Буду штрафником на этой неделе :hysterics:
-
Наташа, ты писала, что работаешь в школе, никогда бы не подумала)))
почему? :ab:
наверное потому что, когда ты писала, что работа во второй половине дня (если я не перепутала)), поэтому думала, что может менеджер по продажам каким-нибудь, или бухгалтер, который дома ведет бухучет фирмы.... И по фото на учительницу точно не похожа! Или просто мне не попадались такие учителя :queen:
Кстати, все хотела написать тебе, спросить где работаешь, может мне такая работа подойдет)))
-
Работаю сегодня до 4. Как бы для ужина рановато. Потом бегу на коррекцию. А пока она закончится, уже ночь будет.
с собой бери ужин где нибудь нм ходу перекусишь.
я в контейнер все забодяжила до конца дня себе)
-
с собой бери ужин где нибудь нм ходу перекусишь.
я в контейнер все забодяжила до конца дня себе)
я по моим яйцам на ужин не скучаю :ag:
-
мое меню на сегодня:
8.00 - 2 хлебца с сыром(сулугуни) и мясом + кофе без сахара
вода, вода, вода....(дома меня не было, а с собой еду не взяла)
16.30 - 1 огурец, 1 хлебец с сыром(сулугуни) и мясом, 1 хлебец с колбасой, 1 хлебец с паштетом + кофе без сахара
17.30 - стаканчик пломбира
что у меня сегодня было исходя из меню -белки или углеводы?
ну и как-то, думаю, всё :scratch:
-
наверное потому что, когда ты писала, что работа во второй половине дня (если я не перепутала)), поэтому думала, что может менеджер по продажам каким-нибудь, или бухгалтер, который дома ведет бухучет фирмы.... И по фото на учительницу точно не похожа! Или просто мне не попадались такие учителя :queen:
Кстати, все хотела написать тебе, спросить где работаешь, может мне такая работа подойдет)))
перепутала))) во второй половине дня я работаю мамой - развожу детей на подготовку к школе/спорт, ну и ещё куча дел находится)))
Оль, я преподаю информатику, раньше в школе работала, уже лет 5 работаю от школы в центре дистанционного образования для детей инвалидов. Смысл в том, что дети сидят дома, учителя сидят дома и связываются с детьми через скайп, айчат...а в остальном -всё как в обычной школе -расписание/перемены/каникулы/собрания/отчеты/и т.д.
-
мое меню на сегодня:
8.00 - 2 хлебца с сыром(сулугуни) и мясом + кофе без сахара
вода, вода, вода....(дома меня не было, а с собой еду не взяла)
16.30 - 1 огурец, 1 хлебец с сыром(сулугуни) и мясом, 1 хлебец с колбасой, 1 хлебец с паштетом + кофе без сахара
17.30 - стаканчик пломбира
что у меня сегодня было исходя из меню -белки или углеводы?
ну и как-то, думаю, всё :scratch:
углеводы :ab: чуток совсем белка
-
А у меня сегодня день на углеводах :bh:.
6.00 - 100 гр овсяной кашки на воде.
10.00- яблоко
13.00 - 100 гр гречки + по 50 гр печеных кабачков, свежий огурец и помидор.
16.00- банан.
Сейчас сожрала 1 хлебец.
Ужинать буду салатом из капусты и огурцов. Через час. Раньше не успеваю.
-
перепутала))) во второй половине дня я работаю мамой - развожу детей на подготовку к школе/спорт, ну и ещё куча дел находится)))
Оль, я преподаю информатику, раньше в школе работала, уже лет 5 работаю от школы в центре дистанционного образования для детей инвалидов. Смысл в том, что дети сидят дома, учителя сидят дома и связываются с детьми через скайп, айчат...а в остальном -всё как в обычной школе -расписание/перемены/каникулы/собрания/отчеты/и т.д.
ааа понятно)я знаю про такую школу, у нас мальчик знакомый так учится на дому, в этом году 9 класс закончил
-
мое меню за сегодня:
завтрак - хлебец с сулугуни и овощами, кофе
перекус - активия со злаками (пила пока в ашане затаривалась :ab:)
обед - твистер из фастуфуда :ah:
ужин - хлебец с кур грудкой, салат овощи
-
Захожу на РМ и покрываюсь холодным потом - с чего -то решила, что отчёт сегодня, а я забыла и пропустила :ag: :ag: :ag:. А ещё и 12 нет, и вообще отчёт завтра....
Ну что, день срыва принёс 0.5 кг, правда, действительно отпустило, вчера всё прекрасно без нарушений, сегодня вообще разгрузочный день, плюс готовлюсь к операции - бегала натощак кровь сдавала, 4 пробирки высосали :ai:, кровопийцы :ag: :ag: :ag:. Так что только-только поела, думала, сдохну без воды... Вчера ушло 600гр - это позавчерашний косяк отработался.... Посмотрим, что завтра будет....
-
Саша, а что за операция? :ah:
а мы сегодня на ДР идем, постараюсь много не есть :girl_haha:
-
Мы в гости едем.
А сейчас в Ташир идём. Я кофе попью. Была с утра в салоне, мой мастер сказала что заметно что похудела)))))
-
Мы в гости едем.
А сейчас в Ташир идём. Я кофе попью. Была с утра в салоне, мой мастер сказала что заметно что похудела)))))
:ay:
У меня вчера на работе тоже заметили. А друг уже дюймовочкой назвал :girl_haha:.
-
:ay:
У меня вчера на работе тоже заметили. А друг уже дюймовочкой назвал :girl_haha:.
эхх мне до дюймовочки ещё пахать и пахать))
-
эхх мне до дюймовочки ещё пахать и пахать))
У меня рост 153. Против его 185 :girl_haha:. Вчера просто увиделись- он обалдел. И задал тот же вопрос, который мне задает мне мой муж "а зачем тебе худеть?"
Не понимают нас мужики :sorry:
-
Девочки а газированную воду минералку можно пить вместо обычной в течении всего дня?
-
Вообще то газировка не очень полезна :scratch:.
А простая не пьется? Или хотя бы чередовать.
-
Вообще то газировка не очень полезна :scratch:.
А простая не пьется? Или хотя бы чередовать.
и простая хорошо идет) могу запросто лиьра 3 выпить за день. Но на минералку подсела.после нее как то сытней мне))
-
Я так понимаю, если проблем с желудком нет- можно пить :scratch:. Лишь бы они не появились.
Как правило, минеральную воду продают газированной. Основа пузырьков в воде – это углекислый газ, который сам по себе не вреден. Но мелкие пузырьки стимулируют секрецию желудка, что приводит к повышению кислой среды в желудке и как следствие провоцирует вздутие кишечника. Если у человека есть заболевания ЖКТ, например, язва или гастрит с повышенной кислотностью, то пить воду с газом ему не рекомендуется. Чтобы избавиться от пузырьков газа, достаточно потрясти бутылку с минеральной водой, а затем оставить с открытой крышкой на пару часов.
-
спасиб) я поняла-без фанатизма ))
-
Саша, а что за операция? :ah:
а мы сегодня на ДР идем, постараюсь много не есть :girl_haha:
Шейка матки - эрозия, дисплазия, кисты... радиоволны.
-
Старт дан :yupe:
-
.
-
Oly Kuz 67,9
-
Ната83 102
-
Всем приветик! Я с утра убегаю на последний звонок, как прибегу - подведу итог.
Фото кидаю сейчас:
-
t@tik 53.1
-
Девочки, у меня трагедия - кот убежал или забрали :ak: я с детьми на ДР была, а муж машину мыл и калитка открыта была....домой вернулись -кота ни дома ни во дворе нет.... всю улицу облазили -не отзывается.... он домашний был, как переехали -во дворе гулял, с чужим котом успел подраться(тот к нам пролез), так что -вряд ли бы прям далеко убежал.... блииин, мне в 7 вставать, а я заснуть не могу, плачу и страдаю по котику :ak:
-
Наташа, я думаю вернется.
-
Приветик!
Отчет за неделю:
(http://images.vfl.ru/ii/1432420468/3d2626d7/8825554_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/3d2626d78825554.html)
-
Ната87 - 60,3
Наташа, отличная идея с датой. :ay: Девочки, может каждый фотоотчет с весом будем текущей датой сопровождать? :ad:
Наташа, я думаю вернется.
очень на это надеюсь
-
Мне не спится под Евровидение, так что я сейчас отчитаюсь, а то вдруг утром засплюсь))))
-
Шушурочка 88,6.
-
Доброе утро, девочки.
-
Доброе утро! Убегаем на гонку на беговелах, малыш участвует :yupe: :run:
-
Натка 60.2
-
Доброе утро! Убегаем на гонку на беговелах, малыш участвует :yupe: :run:
Оля, удачи вам!!! :ad:
А у меня кися вернулась!!! :yupe: :yupe: :yupe: :disco: :group: выхожу час назад во двор (не спится мне, собралась искать с утра), а он лежит в палисаднике, меня увидел, обрадовался :ab: Кормлю его, слышу шорох, выхожу в холл -дети обуваются -тоже на поиски собрались пока родители спят :girl_haha:
-
Olik100977 - 54,3
-
:scratch: вес Оли и Наташи подтвердила, интересно -куда делось мое сообщение? :scratch: :al:
Всё, девули, убежала :run:
-
Доброе утро девочки!
мне ободно, досадно, стыдно ... но ладно :hysterics:, что есть то есть
(http://images.vfl.ru/ii/1432443114/2269611f/8826385_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/2269611f8826385.html)
мы тоже бежим на беговелогонку :run:
-
.
-
Света0610 57.9
-
Доброе утро, девочки. а сюда надо вставить фото весов или послать на тот ящик, куда коллаж посылали?
-
Доброе утро, девочки. а сюда надо вставить фото весов или послать на тот ящик, куда коллаж посылали?
Сюда. И после того, как кто-нибудь из участников подтвердит ваш вес, можно фото удалять
-
.
-
,
-
Извините, дату не поставила, на следующий раз учту :ax:
-
Оксана 300386 64.2
-
-
-
ose4ka-71,2
-
Nosiq_-64,5
-
.
-
Отлично Наташ, я ж говорила вернется))))
-
:ap:
-
Южная - 78,2
-
(http://images.vfl.ru/ii/1432449479/b6a6fbee/8826917_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/b6a6fbee8826917.html)
Увеличить (http://vfl.ru/fotos/b6a6fbee8826917.html) всем привет
-
Atiamma 58,2
-
Доброе утро :group:
-
Blesk - 58,1
-
привет
-
Доброе утро!
Flerka 61.2
-
МечтыСбываются 72,2
-
Привет!
:ab:
-
Red_Hat 64,2
-
Доброе утро :ab:
-
jezebel 57,5
-
доброе утро!
(http://images.vfl.ru/ii/1432452465/8b74e907/8827279_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/8b74e9078827279.html)
-
ЗЮНЬКА - 60.6
-
Девочки, а что дату надо писать каждую неделю?
-
У меня в пределах 500 гр скачет вес очень легко. наверное это жидкость?
вчера опять был 57 кг. но вечером были шашлыки. хоть я и сдерживала себя, и не пила алкоголь, но всё равно опять 500гр вернулись.
хотя я думаю, это и хорошо. а то куда тогда мне будет худеть в следующую неделю?
кстати, интересно. вот если участник достигает быстро ЦЕЛИ, намеченной в конкурсе, раньше финала, что тогда ему делать? будет ли стояние на желаемом вече считаться, как штраф?
-
Девочки, а что дату надо писать каждую неделю?
Обычно писали кодовое слово. Которое оглашалось в субботу. Чтобы не было соблазна заранее себя сфототать.
-
кстати, интересно. вот если участник достигает быстро ЦЕЛИ, намеченной в конкурсе, раньше финала, что тогда ему делать? будет ли стояние на желаемом вече считаться, как штраф?
Оля, если вес будет на месте - это штраф. Нужен отвес, хотя бы 100 гр.
Обычно писали кодовое слово. Которое оглашалось в субботу. Чтобы не было соблазна заранее себя сфототать.
Наташ, это было только для группы, поддерживающий вес, в прошлом конкурсе были 2 девочки в в этой группе.
В прошлом конкурсе фото с датой было только в начале и вроде в конце, каждую неделю не требовалось. Если в этом конкурсе будет нужно, я не против, но сегодня вес сдала без даты, как раньше было.
-
Оля, если вес будет на месте - это штраф. Нужен отвес, хотя бы 100 гр.
Наташ, это было только для группы, поддерживающий вес, в прошлом конкурсе были 2 девочки в в этой группе.
В прошлом конкурсе фото с датой было только в начале и вроде в конце, каждую неделю не требовалось. Если в этом конкурсе будет нужно, я не против, но сегодня вес сдала без даты, как раньше было.
Понятно. Спасибо :ax:
-
а я не могу понять, почему вес настолько меньше, но еще не успела позавтракать :ah: и в прошлое вс была в джинсах
(http://images.vfl.ru/ii/1432457518/3966508f/8827914_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/3966508f8827914.html)
-
Karinka 50.7
-
исправьте, пожалуйста, ошибку в моем нике :ax:
-
Доброе утро! Убегаем на гонку на беговелах, малыш участвует :yupe: :run:
Илюха наш занял почетное 4 место в категории 2+ :ax:
В разминке первый пришел, а в самом заезде зацепился за веревку ограждения((( и пока выпутывался его обогнали :run:
-
Илюха наш занял почетное 4 место в категории 2+ :ax:
В разминке первый пришел, а в самом заезде зацепился за веревку ограждения((( и пока выпутывался его обогнали :run:
d
Оля а мы соревновались в категории 3+, два раза были 3 и на финале 4
Эмоций конечно получили много
-
исправьте, пожалуйста, ошибку в моем нике :ax:
прошу прощения :ax:
-
d
Оля а мы соревновались в категории 3+, два раза были 3 и на финале 4
Эмоций конечно получили много
Тоже молодцы :ax:
Не знаю, кто больше эмоций получил, дети или родители)))
-
Поздравляю победителей гонки. Застали момент,когда дети начали плакать, надеюсь они получили утешительный приз?
-
Поздравляю победителей гонки. Застали момент,когда дети начали плакать, надеюсь они получили утешительный приз?
Мы этого не видели, мы проехали в своей категории и пошли гулять в парк, потом видели, что еще долго гонялись детки и родители ))). Не нужно настраивать деток, что обязательно был призером, это же не олимпийские игры, а просто игра, прогулка. И тогда не будет не нужных слез. Имхо имхошное )
-
Да я тоже слез не видела, да и не за кубком мы шли, накатались и доволтные гулять играть пошли
-
Итоги 1 недели:
Лидеры недели:
1. Ната83 -3
2. Натка -2,7
3. южная -2,5
4. Шушурочка -2,4
5. ose4ka, Karinka -1,6
6. Atiamma, Flerka -1,5
7. Red_Hat -1,4
8. Света0610, Ната87, Oly_Kuz -1
9. ЗЮНЬКА, Оксана 300386 -0,8
10. olik100977 -0,7
11. Nosiq_, t@tik -0,5
12. МечтыСбываются, Blesk, jezebel -0,4
Штраф:
1. Kukushka — 100 руб
К сожалению, на этой неделе один штраф и одна хорошая новость - Karinka - дошла до цели!!! Карина, теперь тебе необходимо каждую неделю хоть на 50-100г, но весить меньше :ad:
-
В начале темы обновила табличку, проверьте, пожалуйста -всё ли верно :ad: пол дня провела на солнце -могу и ошибиться (голова устала :girl_haha:)
Девочки, посмотрела я на сегодняшний отчет - фото веса с датами мне очень понравились :ay:
если никто не против -давайте еженедельно выкладывать фото веса с текущей датой!!!
-
К сожалению, на этой неделе один штраф и одна хорошая новость - Karinka - дошла до цели!!! Карина, теперь тебе необходимо каждую неделю хоть на 50-100г, но весить меньше :ad:
:ax:
Для меня,если честно, -это неожиданность! я хожу взвешиваться к соседям, сначала думала, что глюк такой и попросила их всех взвесится. Но нет, все при своем весе.
я думаю, сказывается "преподавательский" стресс последних недель учебного года :ah: Мне нервишки хорошо в институте потрепали :ah:
ОК, давайте с датой, я просто забыла.
-
Я не против))
-
:ax:
Для меня,если честно, -это неожиданность! я хожу взвешиваться к соседям, сначала думала, что глюк такой и попросила их всех взвесится. Но нет, все при своем весе.
я думаю, сказывается "преподавательский" стресс последних недель учебного года :ah: Мне нервишки хорошо в институте потрепали :ah:
ну так это и отлично!!! У меня впереди 3 недели: экзамены, отчеты, выгрузка журналов, выпускной.....к концу июня надеюсь быть в отличной форме (планирую подключить тренажерку)
Я не против))
:ay:
-
Я сфоткалась с датой т.к. думала так всегда надо делать)))))
Уххх ты.... Я на первом месте)))) -3 за эту неделю. И -5 за прошлую))) итого у меня -8
-
Уххх ты.... Я на первом месте)))) -3 за эту неделю. И -5 за прошлую))) итого у меня -8
Ого! Молодец :ay:
-
У меня за прошлую -3кг, так что в сумме 5,4кг получается - нормально, пугает, что дальше будет всё сложнее и сложнее, а я, ленивая попа, так и не собралась начать хоть каким-то спортом заниматься :ac:
-
Я сфоткалась с датой т.к. думала так всегда надо делать)))))
Уххх ты.... Я на первом месте)))) -3 за эту неделю. И -5 за прошлую))) итого у меня -8
молодец!!!
у меня итого 7,5 за май в общем.
это без спорта. В июне начинаю спорт как гипс снимут с пальца :ap: хотя должна была в мае уже подкючать.
Иду на Sekta уже оплатила. там спорт+пп.
-
молодец!!!
у меня итого 7,5 за май в общем.
это без спорта. В июне начинаю спорт как гипс снимут с пальца :ap: хотя должна была в мае уже подкючать.
Иду на Sekta уже оплатила. там спорт+пп.
скоро не узнаю тебя))))
-
Притащила сюда, хотя это вообще в тему ПП, но ооочень понравилось, закончу свою диету (это через 2 недели) - и постараюсь на такое питание перейти, так что оставлю здесь, а то потом не найду :ah:, ну и может кому интересно будет))))
Примерный ПП-рацион
?Завтрак: Овсянка на воде, половинка банана, сухофрукты
?Перекус: Яблоко + горсть миндаля
?Обед: Гречневая соба, куриная грудка, брокколи и огурчик
?Перекус: Творог + ряженка/кефир и любой овощ
?Ужин: брокколи + морепродукты
(https://cs7054.vk.me/c540103/v540103262/75cf5/Ohwr1u5V_ME.jpg) (https://cs7054.vk.me/c540103/v540103262/75cfc/cXPklR4yS-Y.jpg) (https://cs7054.vk.me/c540103/v540103262/75d02/15lKqUemNNk.jpg) (https://cs7054.vk.me/c540103/v540103262/75d09/RFHbrAPhNL8.jpg) (https://cs7054.vk.me/c540103/v540103262/75d10/JSmcQbWH2nY.jpg)
-
Отличный рацион :ay:
-
Саша а с какого сайта меню? у меня такое меню сейчас. Порции по 150-200 грамм и то много.
скоро не узнаю тебя))))
а я тебя))) мимо пройдем друг друга?))
-
Саша а с какого сайта меню? у меня такое меню сейчас. Порции по 150-200 грамм и то много.
а я тебя))) мимо пройдем друг друга?))
Да просто в новостях в ВК увидела, группа "0% жирности"
-
Девочки, ваши достижения очень радуют!!! :ay:
Вера, говорила что вес стоит,а сама 1,5кг за неделю скинула :ay: так что -не сдавайся!!! :ab:
Ой, девочки, я поняла что жить не могу без бутеров, сегодня мое меню- это три раза ела хлебцы с разной начинкой и выпила три чашки кофе :ac: вот реально понимаю, что не хочу я есть супы/борщи/второе.....прям насильно приходится в себя впихивать, зато с удовольствием ем бутерброды :bh: :al:
-
Наташ, так это и все, он ниже не падает, вес который сдавала в то воскресенье был после воскресного загрузка. Поэтому такой отвес получился.
-
так он (вес) стоит стоит, а потом -ррраз и сразу много уходит (у меня так всегда :ah:)
-
так он (вес) стоит стоит, а потом -ррраз и сразу много уходит (у меня так всегда :ah:)
а вот у меня ни фига, теперь эти злосчастные 2кг будут уходить мерзко долго и боюсь, что без тренировок врядли что-то получится(((((
-
Да просто в новостях в ВК увидела, группа "0% жирности"
поищу спасибо) я люблю такие менюшки)
-
Девочки а льняное масло пьете? Какое посоветуете?
-
Девочки а льняное масло пьете? Какое посоветуете?
я не пью, поэтому не посоветую :support:
А я сегодня съела одну!!!клубничку и через полчаса провела в туалете полдня :at:
Мама купила, уверяла, что Ставропольская, хорошо я детям не дала сразу, а потом ее уже никто не решился есть)))
Зато почти ничего не ела сегодня, только очищалась))))
-
А у меня день фруктов. Захомячила 1 кг. Клубники.
Все хорошо))
-
Да уж, Оль, хороший способ очиститься....я пока не рискую брать клубнику...
девочки, почему не пишмте свои меню? Пишите :ad: а то фантазии не хватает :bh:
-
А у меня день фруктов. Захомячила 1 кг. Клубники.
Все хорошо))
повезло :ay:
Да уж, Оль, хороший способ очиститься....я пока не рискую брать клубнику...
девочки, почему не пишмте свои меню? Пишите :ad: а то фантазии не хватает :bh:
у меня сегодня нет меню))) хлебцы и сыр в основном
-
Девочки а льняное масло пьете? Какое посоветуете?
Пить надо по чайной ложке с утра перед завтраком
-
Пить надо по чайной ложке с утра перед завтраком
любое купить? В окее есть оно?
Да уж, Оль, хороший способ очиститься....я пока не рискую брать клубнику...
девочки, почему не пишмте свои меню? Пишите :ad: а то фантазии не хватает :bh:
кстати ! покупала в конце апреля траванулась тогда нехило.....все думала чем..и мои ели.им норм.
Насчет меню сегодня было так:
Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
5. Пол-литра кефира с жирностью 1%
Завтра:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 150 г творога
Вторую неделю на этом недельном меню т.к.фантазии на другое не хватает. И в принципе каллории считать не надо все посчитано) и бжу в норме.
Вечером были на дне рождении. спокойно на одном кефире посидела ща столом без напряга. Наверное период ломки проходит потихоньку)
-
Ксюх, я ж тебе говорила что скоро нормально переносить будешь. У меня сегодня овощи. Только пришла с пробежки. Потащила с собой мужа. Точнее он сам вызвался. Дошёл до стадиона сел на лавку так и просидел. Сказал что начил с малого, дойти....
-
А у меня день фруктов. Захомячила 1 кг. Клубники.
Все хорошо))
У меня тоже.
Но я грамм 700 слопала. К вечеру меня посыпало. Поэтому ужинала уже салатом.
-
А я опять со срывом :ac:. Гадство какое-то, и ведь даже не хотелось! Но всего по чуть-чуть понапробовалась.... :wallbash:
-
я тоже вчера перед сном кусок торта захомячила :bh:
-
любое купить? В окее есть оно?
В окее не встречала. Я в ашане брала. Закусываю кусочком лимона, совсем не большим.
-
Я тоже вчера съела маленький эклерчик с заварным кремом и квадратик шоколадки :ah: Сегодня на кефире :aw:
-
Я сегодня на овощах, на обед фасоль с зеленью, огурец, помидор, редис.
-
Я сегодня на овощах, на обед фасоль с зеленью, огурец, помидор, редис.
фасоль сытная очень. Хоть и не каллорийная. У меня один день она шла на завтрак так я потом весь день кефир один пила т.к.уже ничего не лезло.
В окее не встречала. Я в ашане брала. Закусываю кусочком лимона, совсем не большим.
спасибо :ax:
куплю.почитала о нем полезностей всяких.
-
Да, я сегодня объемся.
Я ж ходила на пробежку в 5 утра. Пробежала 5 кругов и домой пошла)))
-
Девочки, а когда будет новый конкурс? я бы поучаствовала.
-
Да, я сегодня объемся.
Я ж ходила на пробежку в 5 утра. Пробежала 5 кругов и домой пошла)))
умничка))) я вечером пойду если сылы останутся )
-
умничка))) я вечером пойду если сылы останутся )
напиши. Может и я с тобой. А завтра посплю на 30 минут больше с утра)
-
напиши. Может и я с тобой. А завтра посплю на 30 минут больше с утра)
хорошо.я маякну ))
-
а у меня что-то вес встал... :al: сижу сегодня на разгрузочном дне - на яблоках
-
Девочки, а когда будет новый конкурс? я бы поучаствовала.
после 12 июля :aha:
-
Наташа, скажи, пожалуйста, как мне быть с отчетом по весу, если я на выходные в деревню уезжаю, скорее всего? :ah: не уверена, что там есть интернет.
-
Девочки, у меня были старые весы, что-то вообще глючат. купили новые-ничего ж страшного? можно весы менять при сдаче веса?))) :ag:
-
Наташа, скажи, пожалуйста, как мне быть с отчетом по весу, если я на выходные в деревню уезжаю, скорее всего? :ah: не уверена, что там есть интернет.
можешь фоткать на телефон и присылать мне ммс
Девочки, у меня были старые весы, что-то вообще глючат. купили новые-ничего ж страшного? можно весы менять при сдаче веса?))) :ag:
можно :ab:
-
какая же ты строгая, ну никаких поблажек совсем :ab:
мне уже худеть НЕКУДА!!!
-
Девочки, я вчера платья меряла, ну что, я перешла вразмер S))))))))))))урааааааа!!!!!
-
Девочки, я вчера платья меряла, ну что, я перешла вразмер S))))))))))))урааааааа!!!!!
поздравляю :ax: :group: :group: :group:
-
Девочки, я вчера платья меряла, ну что, я перешла вразмер S))))))))))))урааааааа!!!!!
ух ты))) поздравляю!!!
-
Девочки, я вчера платья меряла, ну что, я перешла вразмер S))))))))))))урааааааа!!!!!
ух ты, круто!!! :bd: у меня тоже s-ка
какая же ты строгая, ну никаких поблажек совсем :ab:
мне уже худеть НЕКУДА!!!
:sorry: давай по 50-100г в неделю и подключай упражнения :pirate:
:hysterics: когда же я уже начну нормально заниматься? :bh:
-
Спасибо)))))) я конечно понимаю, что S может быть разным, так же как и М, но один фиг это приятно и брюки прошлогодние на мне просто висят и это не красиво, надо новые уже!))))))) спасибо девочки, что отговорили меня выбывать из конкурса.
-
Девочки, я вчера платья меряла, ну что, я перешла вразмер S))))))))))))урааааааа!!!!!
Вера, поздравляю!!! :ay: :bd:
У меня верх s-ка, а вот низ... как бы не L-ка. Давненько ничего не покупала. :ab:
Я пошла таки на занятия на пилоне (муж не в курсе :girl_haha:). После первого раза чувствовала каждый сантиметрик своего тела. Но держалась, чтоб муж не заметил. После второго раза осталась ещё и на растяжку. Мышцы чувствую, но не так сильно болят.
-
Оля, скажи ему что ты на фитнесс ходишь да и все :girl_haha:
Я своему тоже не сказала что в Секту буду ходить. Сказала иду на фитнесс. Правда спросил, а чего так далеко, рядом не было? ну... типа по акции мол ))
Девочки, не нашла я на районе льняного масла, купила в аптеке капсулы с ним. Пойдут ведь? правда там в день 4 раза пить их..я ж хотела натощак утром один раз и все.
-
Льняное масло когда то видела в Окее
-
Льняное масло продаётся практически в каждой аптеке, по крайней мере, мне ещё не попадалась ни одна аптека, чтобы мне в нём отказали :ag:. Ну и в любом супермаркете - в Рио в предпоследний раз брала.... И вы внимательно срок годности смотрите - желательно чтобы оно было 1-3 месячной давности, не больше, и хранить после открытия в холодильнике в тёмной бутылке и не больше месяца... с ним-то конечно ничего не случится, но полезного в нём станет в разы меньше.
Вот мне чем нравится в аптеке покупать - оно в тёмной бутылке, и бутылка не такая большая, быстрее удаётся расходовать, а в магазинах в основном в прозрачной бутылке попадается, и бутылки большие (а в маленьких попадается когда оно не нужно :ag:)
-
Блин, встала на пробежку. А тут как дождь влупил. Пойду досыпать свой час.
-
Ух ты ж, на пилоне!!! Оль, а почему именно такие занятия выбрала? Неординарное я бы сказала :group:
-
Ух ты ж, на пилоне!!! Оль, а почему именно такие занятия выбрала? Неординарное я бы сказала :group:
Вер, я не уверена была, буду ли ходить. Лень - это про меня. А тут акция на Групоне была: 48 занятий в танцевальном клубе за 2500. По велась на халяву. У них вроде Зумба планировалась, но не набиралась группа. Осталось только пилон, растяжка и творкинг (попотряс :ab:). Я могу только утром, вся вторая половина дня ежедневно занята развозом детей по кружками: танцы, английский, цирковая студия. Вот и остался мне пилон и растяжка. Дома сама не могу заниматься, сила есть, воли нет. :girl_haha:
-
Ух ты ж, на пилоне!!! Оль, а почему именно такие занятия выбрала? Неординарное я бы сказала :group:
А я даже погуглила , что такое пилон :al:
Тоже удивлена выбором, я бы как сосиска бы висела там))))
-
А я даже погуглила , что такое пилон :al:
Тоже удивлена выбором, я бы как сосиска бы висела там))))
Так я и вишу как сосиска примерно. :ab:
Сегодня опять собиралась пойти, мелкий дома остался с ветрянкой. Не судьба.
-
Саша мне в аптеке сказали льняное только в капсулах есть. до окея не дошла еще. Некогда было.
-
Девочки вес стоит три дня(
Почти не ем. бегаю через день. Вот думаю углкводы по утрам убрать что ли.....у меня без них хороший отвес был за два дня.
-
Девочки вес стоит три дня(
Почти не ем. бегаю через день. Вот думаю углкводы по утрам убрать что ли.....у меня без них хороший отвес был за два дня.
Оксана, я где-то читала, что на низкокалорийной диете надо иногда есть больше, чем по калориям положено. Я себе устраиваю 1 день в неделю, когда могу и пиво попить с рыбкой, и поесть высококалорийную пищу. Тогда организм не запасает жир.
+ ты бегаешь, на смену жиру мышцы приходят, они тоже вес имеют.
-
Ох...не знаю... и есть совсем не хочется то. впихиваю.и эту норму. Вот сегодня мясо на обед не смогла съесть.
ну да.бегаю если это можно так назвать)) думала жир топлю )) а на смену получается мышцы растут
-
Девочки вес стоит три дня(
Почти не ем. бегаю через день. Вот думаю углкводы по утрам убрать что ли.....у меня без них хороший отвес был за два дня.
А я именно на углеводах худеть начала. На белках вес стоял. У меня в дни тренировок вообще белка нет.
-
Я уже думаю что мой организм решил поотдыхать что ль) -9 кг грубо говоря за май апрель
-
Я уже думаю что мой организм решил поотдыхать что ль) -9 кг грубо говоря за май апрель
Скорее всего да. Передышку взял. Главное не расслабляться. Чтобы не вернуть.
-
Я уже думаю что мой организм решил поотдыхать что ль) -9 кг грубо говоря за май апрель
в моем представлении -огромный отвес :ay:
по еде - запаслась кабачками, только нет времени пожарить, мне еще кто-то говорил, что можно натереть на терке и кушать сырыми или добавлять в салат.еще появилась цветная капуста...
я как Вас начну читать, меня совесть начинает мучать, пошла искать спортивный костюм :ah: не прошло и 20 дней
-
Ой девочки расслабляться нельзя ни в коем случае) мне еще столько же надо убрать для достижения цели в этом конкурсе. а потом еще......и еще....)
-
по еде - запаслась кабачками, только нет времени пожарить, мне еще кто-то говорил, что можно натирать на терке и кушать сырыми или добавлять в салат.еще появилась цветная капуста...
я как Вас начну читать, меня совесть начинает мучать, пошла искать спортивный костюм :ah: не прошло и 20 дней
Может, жарить кабачки не стоит?
Их запекаю. С заправкой из чеснока, горчицы, соевого соуса. Иногда ряженку добавляю. Чуть сыра сверху :as:.
Еще на выходных делала икру. Масла минимум для обжаривания.
Вообще, нужно баклажанов взять. Запечь.
-
Я поняла, чего я 2 дня подряд срывалась - сейчас мес начались.... Что очень-очень хорошо, т.к. это я в этот раз не по графику худеть начала, обычно почему-то с первого дня цикла худела :ag:. Нет. почему - мне понятно, перед КД тянуло по(жрать)есть, плюс организм воду запасал, в общем, перед мес как глянешь на себя - и сразу на диету хочется :ag: :ag: :ag:. В общем, у меня сегодня голодный день, и есть не хочется - ну наконец-то пришли....
-
я буду завтра на кефире и воде сидеть....чет вообще готовить некогда и приходится вредности кушать, типа бутеров с колбаской :ac:
-
Я вчера посидела на яблоках...ну как посидела- был еще кусочек черного хлеба и блюдце манки с утра. :ah:
отвес - 400 г! :ar:
-
я буду завтра на кефире и воде сидеть....чет вообще готовить некогда и приходится вредности кушать, типа бутеров с колбаской :ac:
а я сегодня хотела на кефире сидеть, но потом передумала :ae: правда есть совсем мало стала, и жарко, и некогда))) хотя вес стоит, каждый взвешиваюсь :an:наверное, нужно бросать эту привычку :ad:
-
Оля, скажи ему что ты на фитнесс ходишь да и все :girl_haha:
Я своему тоже не сказала что в Секту буду ходить. Сказала иду на фитнесс. Правда спросил, а чего так далеко, рядом не было? ну... типа по акции мол ))
Девочки, не нашла я на районе льняного масла, купила в аптеке капсулы с ним. Пойдут ведь? правда там в день 4 раза пить их..я ж хотела натощак утром один раз и все.
я раньше тоже пила натощак , только вечером, а потом ,когда начала изучать вопрос, узнала,что льняное масло надо употреблять с овощами, кашами или в него хлеб серый помакать и съесть. так лучше усваивается
и начинать надо постепенно, с 1 ложки.
-
Кстати да. В инструкции так и написано.принимать с пищей.
-
А вот фитнес-тренеры рекомендуют ложку столовую на тощак как лекарство принимать и совсем никак ни с едой и не поливать им салатики и пр.
-
А вот фитнес-тренеры рекомендуют ложку столовую на тощак как лекарство принимать и совсем никак ни с едой и не поливать им салатики и пр.
уважаю мнение фитнес тренеров, но больше доверяю врачам-диетологам. :ab:
-
А мне тоже говорили, что им лучше салатик заправлять.
Правда, я так и не купила.
-
Всем привет. что то не худеется у меня вес стоит, еще гости сегодня приедут торт испекла с клубникой, надо рот заклеивать. :girl_haha:
-
Всем привет. что то не худеется у меня вес стоит, еще гости сегодня приедут торт испекла с клубникой, надо рот заклеивать. :girl_haha:
Света кинь мне рецепт торта - дети просят с клубникой:-)
У меня тоже что-то вес встал, хотя не ем уже практически :ah:
-
я думала я одна со стоячим весом :ah: есть меньше и правда не выход..читаю... надо увеличивать физ активность. вот.
-
У меня тоже вес стоит третий день :sorry:.
-
Ну я 2 дня же была в срыве, так что сегодня утром отвес был, но этот отвес ещё на 0,5кг не дотянул до веса до срыва :ac: В общем, на 4 дня откатилась....
-
И у меня
-
у меня тоже два дня стоял, а сегодня отвес :yupe: 65,9!!! уже не 66 с копейками :ar: а начинала стройнеть с 71 :ai:
-
у меня тоже два дня стоял, а сегодня отвес :yupe: 65,9!!! уже не 66 с копейками :ar: а начинала стройнеть с 71 :ai:
Молодец :ay:
Вот эти психологические пороги... Я шагнула ниже 60 после дня на клубнике ( 59,6 было), а потом снова 60 и встал :bh:. Но я вечером салатом объедаюсь :girl_haha:. Последние 2 дня это был греческий. Сегодня капуста с огурцами.
Завтра тренировка. Посмотрим.
-
А у меня вес скачет :listening: то 52.2 то 53,6.... забыла я сегодня про кефир..днем ела курицу, а вечером творог с бананом и клубникой
-
Доброе утро! У кого вес стоит, а мне сегодня весы выдали +500 грамм!!! :ai:
я в ужасе. два дня до сдачи веса.
чтоб такое экстренное предпринять? просто не есть ничего не получится. на чём бы посидеть пару дней? :be:
-
Доброе утро! У кого вес стоит, а мне сегодня весы выдали +500 грамм!!! :ai:
я в ужасе. два дня до сдачи веса.
чтоб такое экстренное предпринять? просто не есть ничего не получится. на чём бы посидеть пару дней? :be:
Обычно помогают разгрузочные дни на кефире или овощах. Огурцы шикарно. Только есть все равно охота :bh:.
Меня сегодня тренер посадила на кефир и творог.
-
Оля, у меня вчера КД начались, привес ппц, хотя до этого падал, вот тоже думаю, не есть что ли совсем :wallbash:
-
Извините,что влезла, как КД пройдут вес тоже упадет,в это время задерживается жидкость-это особенность женского организма!
-
Извините,что влезла, как КД пройдут вес тоже упадет,в это время задерживается жидкость-это особенность женского организма!
Ну, в общем то да. Я когда сильно отекаю (,у меня склонность к отекам) легкое мочегонное пью.
-
Да я ж понимаю, просто вес уже в воскресенье сдавать, Кд еще не пройдут
-
У меня вчера кд пошли тоже ...поэтому всё и стояло и стоит. Сегодня решила посидеть на кефирчике.
-
А меня кефир пугает немного. Кислотность повышенна. Как организм отреагирует :al:?
-
Девочки кто пробовал?
Как согнать 1,5 кг за ночь?
Мочегонные средства использовать нельзя - гарантированы слабость и вялость + всю ночь вместо сна бегать в туалет.
Тогда делаем так :
На 250 мл кефира берем 1/3 сахара и выпиваем перед сном. Утром нет 1-1,5 кг веса.
Как это так? Если вы долго не употребляли молочку и сахар, то эта смесь является тяжелыми углеводами, а для их усвоения расходуется много энергии.
Но это срабатывает раз в 2 месяца, да и чаще использовать нельзя, только в экстренном случае.
Спортсмены иногда так сгоняют вес перед соревнованиям
-
Сахар- пустые углеводы, как мне говорили.
Кефир с сахаром- не знаю :al:. Мне от отеков просто кефир советовали.
-
Я давно еще когда не сидела на строгой диете, а худела пытаясь не есть вредное. Вес толкала молокочаем. Весь день его пила, на утра до -1,5 кг. И после этого вес начинал уходить потихоньку. Вот стоит уже какой день вес. Тоже скоро КД. Но я не отчаиваюсь. Идем медленно, но верно. Главное не +... И все же нажрала я его не за неделю.
-
А у меня потихоньку в плюс идет. От воскресенья уже +100. Отеки появились. Может, от них. Потому как лишнего ничего не ем.
-
А у меня потихоньку в плюс идет. От воскресенья уже +100. Отеки появились. Может, от них. Потому как лишнего ничего не ем.
А воды?
У меня сейчас отеки ушли, не все конечно, но значительно лучше.
А еще мне сказали что у меня живот ушел. Ну не совсем, еще конечно есть, но не такой)))))))
-
Девочки кто пробовал?
Как согнать 1,5 кг за ночь?
Мочегонные средства использовать нельзя - гарантированы слабость и вялость + всю ночь вместо сна бегать в туалет.
Тогда делаем так :
На 250 мл кефира берем 1/3 сахара и выпиваем перед сном. Утром нет 1-1,5 кг веса.
Как это так? Если вы долго не употребляли молочку и сахар, то эта смесь является тяжелыми углеводами, а для их усвоения расходуется много энергии.
Но это срабатывает раз в 2 месяца, да и чаще использовать нельзя, только в экстренном случае.
Спортсмены иногда так сгоняют вес перед соревнованиям
1/3 сахара от чего? стакана, ложки??? :ad:
-
А воды?
У меня сейчас отеки ушли, не все конечно, но значительно лучше.
Вода 1,5-2 литра. Я ж говорю- особенность организма :sorry:. Лето, жара- ноги отекают сильно. У меня лимфостаз. Обувь на плоской подошве нужно. Каблук провоцирует отек. Для меня обувь себе искать - каторга :wallbash:
-
1/3 сахара от чего? стакана, ложки??? :ad:
от стакана ;)
-
от стакана ;)
огоооо, на ночь столько сладкого, испытание для поджелудочной)))
-
от стакана ;)
огоооо, на ночь столько сладкого, испытание для поджелудочной)))
Я бы не стала ТАКОЕ делать. Здоровье все таки дороже.
-
Я бы не стала ТАКОЕ делать. Здоровье все таки дороже.
я бы тоже :az:
-
Я особо не заморачиваюсь, что вес встал и скачет. Главное что я перешла на ПП, и ем гораздо меньше. сейчас организм адаптируется и будет по-любому отвес:-)
-
Решила нет. Не буду сидеть на кефире. Чего доброго жор спровоцирую. Вернулась к своему меню и пообедала грудка+салат. На ужин три яйца.
-
Решила нет. Не буду сидеть на кефире. Чего доброго жор спровоцирую. Вернулась к своему меню и пообедала грудка+салат. На ужин три яйца.
а у меня такая нямка получилось, то что я вчера готовила)))
-
Мне нельзя нямки) я строго на своем меню пп сижу :bh:
-
Мне нельзя нямки) я строго на своем меню пп сижу :bh:
а что можно?
-
а у меня такая нямка получилось, то что я вчера готовила)))
а что готовила? :ab:
-
а что готовила? :ab:
куриную грудку на воде тушила с луком, кабачками и стручковой фасолью, зеленью и помидорами.,
У меня по меню курица вареная и варенные овощи.
Я себе наготовила, так муж половину умял.
-
а что можно?
я уже выкладывала свое меню. строго на нем почти две недели.
http://www.baby.ru/blogs/post/354105115-130710428/ вот ссыль меню....
Я себе наготовила, так муж половину умял.
Наташа а какой размер порции?
-
Что-то я так круто нарушала, что в эту неделю отвес в лучшем случае всего 1кг будет :ai: Ну и как я собралась успеть за 8 недель 12 кг? Это у меня, правда уже 3-я неделя, я ситаю себе от изначального веса и
жру живу спокойно - хороший отвес.. а отвес-то замедляется, и сильно.... Вот идиотка, ну зачем, зачем срываться! :wallbash:
Кстати, мы что решили, дату или слово пишем, или ничего не пишем?
-
Саша, я тоже на строгих диетех срывалась. не сразу значит позже набирала вес. итог еще больше набирала.
В этот раз решила есть, но есть мало. и есть то что нужно организму.....чтобы он не клянчил у меня и я не срывалась.
Пока вот досижу на этом меню... потом на секте послушаю что мне предложат по питанию.
Смысл -чтоб не срываться надо есть. но есть мало мало.... до 12ч углеводов немного, после-уже белки.
У меня сестра на пп много много лет. Ругает меня если не ем. Надо есть но правильно. как птичка. а желудок привыкнет....максимум месяц.
Например в моем меню сладкое заменяет пока мед. и мне не хочется срываться на сладкое как итог. спокойно сижу на др за столом..
-
Саша, я тоже на строгих диетех срывалась. не сразу значит позже набирала вес. итог еще больше набирала.
В этот раз решила есть, но есть мало. и есть то что нужно организму.....чтобы он не клянчил у меня и я не срывалась.
Пока вот досижу на этом меню... потом на секте послушаю что мне предложат по питанию.
Смысл -чтоб не срываться надо есть. но есть мало мало.... до 12ч углеводов немного, после-уже белки.
У меня сестра на пп много много лет. Ругает меня если не ем. Надо есть но правильно. как птичка. а желудок привыкнет....максимум месяц.
Например в моем меню сладкое заменяет пока мед. и мне не хочется срываться на сладкое как итог. спокойно сижу на др за столом..
Да у меня мёд тоже бывает - в каше, я ж не совсем голодаю, и курогрудь, и фрукты, так что всё путём, маловато правда.. хочу на пп, но вот с него меня как раз и сносит... Я решила отсидеть этот конкурс на диете, а потом перейти на пп, может за эти 2 мес организм уже привыкнет к ограничениям и не сорвётся на пп-нии...
-
Оксан, 150 гр. На обед. 150 гр на ужин. Мне сейчас хватает такого количества. Желудок сократился.
Девочки мне перед КД видимо, безумно сладкого хочется.
-
150гр.норм.я также ем)
Саша, на пп проще и также вес уходит )
-
Девочки мне перед КД видимо, безумно сладкого хочется.
Меда чуток съешь. Мне тренер советовала, если сладкого хочется- можно хлебец чуть медом полить и слопать. Но я пока обхожусь.
А вот кофе без сахара пока еще не привыкла пить. Я его пью, но удовольствия не получаю. Иногда кусочек маленький шоколада в прикуску смакую. А сегодня на белках- не стала.
-
Всем привет.поучавствовать не решилась а вот читаю вас постоянно.
Девочки поясните мне неучу что такое ПП и Sekta?спасибо
-
Всем привет.поучавствовать не решилась а вот читаю вас постоянно.
Девочки поясните мне неучу что такое ПП и Sekta?спасибо
пп - это правильное питание, Правильное питание – это не только свежие и правильно приготовленные продукты, но и разгрузочные дни, правильный питьевой режим, регулярные аэробные нагрузки, свежий воздух – это все благоприятно воздействует на пищеварительную систему и иммунитет. и т.д в инете читайте))
что такое секта, самой интересно))) :al:
-
Девочки у меня отвес пошел :yupe:
хоть небольшой но все лучше стояка))
Секта это школа идеального тела. У них пп+спорт.
с 1июня начинаю.долго решалась.....у них есть очкная форма и дистанционная. Можно погуглить.. в вк их группа есть.
-
В нашем же разделе есть такая тема про Секту, на второй странице, посмотрите.
-
Я читала) с Катей орбит списывалась узнавала ньюансы) и тоже решилась....
-
Тоже интересно про секту почитать :scratch:
Девочки, не забываем фото веса с текущей датой завтра выкладывать :ad:
-
http://fat-is-dead.livejournal.com/45354.html
http://fat-is-dead.livejournal.com/129879.html
Ну вот вкратце что нашла
-
Классно худеть всем вместе) ЖАль я не попала в конкурс)
-
(http://images.vfl.ru/ii/1433042368/64bc975e/8898440_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/64bc975e8898440.html)
Увеличить (http://vfl.ru/fotos/64bc975e8898440.html)
Всем доброе утро!
-
Atiamma 58.1
-
:ad:
-
Доброе утро!
Hатка-60
-
:ab:
-
.
-
Оксана 300386 63.1
-
:ad:
-
Доброе утро девочки
-
ose4ka 70.8
-
Аня, 64,0
-
Kukushka 56.2
-
Ой, девочки, как же вчера хотелось сорваться и съесть что нибудь вредное :bh:. Только мысль о взвешивании держала. Но клубники вечером все таки налопалась :girl_haha:.
-
Девчоки, прочитала ваши вчерашние обсуждения.
я тоже не знала что такое секта, только все время слышала про нее. Вчера в ДГТУ в 18 часов было пробное занятие, вводная лекция и тренировка. По лекции все конечно без конкретики, так общим фразами для заманивания, что сказали что еду не запиваем, вот не могу я без этого пока, и обьем не более 300мл, не гр а именно мл. Ну и питаемся часто 5-6 раз в день.
Тренировки это да, она была короткой но на выносливость я бы сказала, через 15 минут прыганья, я была без сил. Поэтому у них трени короткие по 30-40 минут и ежедневные, потому что это все таки аэробика, а нам нужны веса для рельефа.
В общем в секту я вступать не буду, тем более это платно, в сети полно информации даже той что вчера выложили ссылки из ЖЖ.
вот гр в контакте http://vk.com/sekta_rnd
-
Доброе утречко)))))
На свекрухиных весах вес у всей семьи на -4 кг меньше.....
-
Ната 83 - 100
-
Доброе утро!
:ax:
-
Доброе утро!!! С ТРОИЦЕЙ ВСЕХ!!! :ax: :love:
-
olik100977 - 54,1
-
tatik - 52,7
-
Галя , то была репетиция обычной утренней тренеровки. И вводная лекция для начинающих. Мы в прошлую субботу были на прошлую субботу на обычной тренировке. Вышли оттуда мокрые. Неделю всё тело ныло потом)) Вобщем я вступила-я уже поняла мне нужен контроль. В секте это дневники питания и треньки. Здесь воскресные взвешивания)))
Девочки кто долго ходит в секте говорят что на булочки смотреть не могут и другие вредности))
-
Доброе утро!
http://images.vfl.ru/ii/1433050526/508dd375/8898946.jpg
-
Nosiq_ - 64
-
Галя , то была репетиция обычной утренней тренеровки. И вводная лекция для начинающих. Мы в прошлую субботу были на прошлую субботу на обычной тренировке. Вышли оттуда мокрые. Неделю всё тело ныло потом)) Вобщем я вступила-я уже поняла мне нужен контроль. В секте это дневники питания и треньки. Здесь воскресные взвешивания)))
Девочки кто долго ходит в секте говорят что на булочки смотреть не могут и другие вредности))
Знаешь я и так отчитываюсь по питанию тренеру, а булочки уже давно давно не ем и не хочу, правда секта немного не мое.
-
у всех разные способы достижения цели :ad: :az:
Для меня само название -уже причина не вступать туда :girl_haha: :sorry:
А для Оксаны -это может реальный способ вступить в новую жизнь :ad: :bf:
-
Света0610 - 57,6
-
У меня тренера нет) поэтому я пошла туда )посмотрю что выйдет из этого
девочки что ходят давно там стройнчшечки такие все.
О названии они где то писали что это сектра пп т.е.вступил и подсел )))
-
Доброе утро девочки!
-
Конечно способы у всех разные, и это правильно! Главное мы, задумались о своей внешности, здоровью и идем верным путем :run:
-
Конечно способы у всех разные, и это правильно! Главное мы, задумались о своей внешности, здоровью и идем верным путем :run:
это самое главное :az:
-
Мечты сбываются- 72
-
.
-
Конечно способы у всех разные, и это правильно! Главное мы, задумались о своей внешности, здоровью и идем верным путем :run:
Неделю назад клиентка ( моего, кстати, возраста) произнесла фразу "Наташа, настанет время, когда тебе будет все равно, как ты выглядишь. Мне вот уже все равно."
А я подумала "Да не дай Бог, чтобы это время настало. Даже моей маме не все равно, как она выглядит."
-
Flerka 60.3
-
Доброе утро!
-
девочки оставлю пока фотку, а то мне бежать пора, как решите, семья ругается, что я еще не одета).
-
Шушурочка 86,7
-
Доброе утро :ab:
-
jezebel 57,3
-
:ap:
-
Южная 75,7
-
Всем приветик!
Отчет:
(http://images.vfl.ru/ii/1433053269/ef4bc6dc/8899220_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/ef4bc6dc8899220.html)
-
Ната87 59.7
-
Доброе утро.
-
у всех разные способы достижения цели :ad: :az:
Для меня само название -уже причина не вступать туда :girl_haha: :sorry:
А для Оксаны -это может реальный способ вступить в новую жизнь :ad: :bf:
я так же Оксане вчера писала. Что меня одно название смущает.
Всех с троицей)))
-
Всем доброе утро!!!
-
Blesk - 57,9
-
я так же Оксане вчера писала. Что меня одно название смущает.
Всех с троицей)))
Наташ про название я уже написала выше почему они так наз.)
Кого то смущает да. Кого то нет)
Но в клиентах у них дефицита нет)
-
Оля, на маленьком фото не могу разглядеть, не увеличивается. Получилось, Red_Hat 63,4
-
Red_Hat 63.4
-
Привет!
-
Зюнька 60,2
-
Доброе утро! С Троицей!
-
Вес ник Karinka
-
Karinka 52,1
-
Я вчера слопала таки кусок пирога с клубникой и творожным кремом :want_to_eat: думала будет мне штраф, но с утра в бассейн на тощак и 1,5 часа в темпе :ay: и все - отвес:-)
-
Oly_Kuz 66,7
-
Девочки, я не дома. Как вернусь -обновлю табличку и напишу результаты :ad:
-
Я вчера слопала таки кусок пирога с клубникой и творожным кремом :want_to_eat: думала будет мне штраф, но с утра в бассейн на тощак и 1,5 часа в темпе :ay: и все - отвес:-)
Молодец :ay:.
А я завтра буду отрабатывать сегодняшнюю мороженку и пироженко :bg:. Не сдержалась таки :bh:. Жор чувствую. Организм требует вредной еды :wallbash:.
-
Молодец :ay:.
А я завтра буду отрабатывать сегодняшнюю мороженку и пироженко :bg:. Не сдержалась таки :bh:. Жор чувствую. Организм требует вредной еды :wallbash:.
А меня ура-ура отпустило, с удовольствием ем зернёный творог и пью кефир... и на завтра кисломолочкой затарилась - вот захотелось её сейчас невозможно....
-
А у меня за 2 недели ПМС начинается :ac:. Я уже себя знаю. Нужно хотя бы фрукты под рукой держать. Чтобы если объедаться, так хоть низкокалорийным.
Я после дня на кефире потеряла 700 гр. На следующий день, на пп 400 вернулись обратно :al:. Вес гуляет сейчас.
Меню поменять надо. А то гречка и печеные кабачки порядком надоели. А что еще из углеводов употреблять не знаю. Белки у меня ограниченны.
-
После двухчасовой велопрогулки вес уменьшился на 800грамм :ah:
-
Наташ овсянка углевод. Макароны из твердых сортов. Бурый рис. Отварной картофель. Фасоль. Перловка..это все углеводы. Я ем это по утрам.
-
Наташ овсянка углевод. Макароны из твердых сортов. Бурый рис. Отварной картофель. Фасоль. Перловка..это все углеводы. Я ем это по утрам.
Овсянку ем по утрам :aha:. Радости, правда, от нее никакой. Рис, картошку и макароны тренер не разрешает :al:. Правда, сорта не уточняла. А перловку я сама не люблю. Не понимаю я ее. Совсем.
-
А я так жду завтраки ) что мне все вкусно)) и овсянка даже)) бургур бурый рис и черный еще не пробовала правда.... хочу купить)
-
Я овсянку на молоке, да с медом люблю :as:. А на воде :at:. Но, привыкла.
На днях прямо таки колбасы захотелось :ai:.
-
Я овсянку на молоке, да с медом люблю :as:. А на воде :at:. Но, привыкла.
На воде ем ее с чайной ложкой меда)) уже мне это деликатес)))))
-
А у меня за 2 недели ПМС начинается :ac:. Я уже себя знаю. Нужно хотя бы фрукты под рукой держать. Чтобы если объедаться, так хоть низкокалорийным.
Я после дня на кефире потеряла 700 гр. На следующий день, на пп 400 вернулись обратно :al:. Вес гуляет сейчас.
Меню поменять надо. А то гречка и печеные кабачки порядком надоели. А что еще из углеводов употреблять не знаю. Белки у меня ограниченны.
У меня только-только КД прошли, вот я и в спокойствии))))
Я овсянку на молоке, да с медом люблю :as:. А на воде :at:. Но, привыкла.
Какие же люди разные... я овсянку в рот брать не могла, когда мама её на молоке варила, на воде уже в 17 лет попробовала - только такую её и ем, нормально))))
-
я до 20 лет вообще много чего не ела. Из вареных овощей- только картошку. Свекла, морковь, капуста - это все для меня гадость жуткая была. Гречку на дух не переносила. Мед тоже не ела :at:. Только после голодания смогла поменять вкусовые пристрастия и хоть что то начать есть.
-
На воде ем ее с чайной ложкой меда)) уже мне это деликатес)))))
Да, я тоже так. Вкусно :ab:
-
Итоги 2 недели:
Лидеры недели:
1. южная -2,5
2. Ната83 -2
3. Шушурочка -1,9
4. Oly_Kuz -1,2
5. Оксана 300386 -1,1
6. Kukushka, Flerka -0,9
7. Red_Hat -0,8
8.Ната87, -0,6
9. Nosiq_ -0,5
10. t@tik, ЗЮНЬКА, ose4ka -0,4
11. Света0610 -0,3
12. Натка, МечтыСбываются, olik100977, Blesk, jezebel -0,2
13.Atiamma -0,1
Штраф:
Karinka -100руб
-
Че то моего веса нет?
-
пропал куда-то :al:, вернула :ad:
-
О! Я на первой позиции :bravo:
Даже не надеялась быть в тройке лидеров ).но мой организм решил иначе)) как я рад.
-
Оксана - :ay: :bd:
-
Оксана - :ay: :bd:
это все благодаря конкурсу-отличная мотивация :ay:
-
:aha: я, благодаря конкурсу с зимы вес держу. Если бы не конкурс- уже бы отъелась :girl_haha:
-
Ксюха молодец))))
Так держать)))
-
Ксюха молодец))))
Так держать)))
Спасибо Натусик :love:
-
Сегодня у меня меню:
Завтрак: Овсяная каша с ложечкой меда
Перекус: Яблоко
Обед: Рагу овощное (типа икра кабачковая тушенная)
Яйцо вареное+ сыр домашний
Ужин: Салат капуста с огурцом и зеленью
-
Сегодня у меня меню:
Завтрак: Овсяная каша с ложечкой меда
Перекус: Яблоко
Обед: Рагу овощное (типа икра кабачковая тушенная)
Яйцо вареное+ сыр домашний
Ужин: Салат капуста с огурцом и зеленью
Практически то же самое :ag:
Завтрак: Овсяная каша с ложечкой меда
Перекус: Яблоко
Обед: Рагу овощное (типа икра кабачковая+цветная капуста тушенная)
Яйцо вареное+ кусочек курогрудки вареной
Ужин: Салат помидоры, огурцы, перец и много зелени
-
Практически то же самое :ag:
:az: :secret:
-
Оксана, шикарный отвес! :ay:
Дальше не сбавляй темпа.
-
Оксана, шикарный отвес! :ay:
Дальше не сбавляй темпа.
Спасибо, Оль :ab:
Я третью неделю на своем меню... ничем не заменяю особо-фантазии не хватает если честно) так что пока так:
Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
5. Пол-литра кефира с жирностью 1%
Иногда после 17ч начинается ломка.... стараюсь пережить и дождаться утра и завтрака)))
-
Успеваете заниматься спортом?
-
Успеваете заниматься спортом?
Спать меньше надо :ae:. Чтобы успевать.
У меня в семь утра тренировки.
-
у меня вечером в 21ч.
я вот думаю душ Шарко подключать сейчас есть смысл? есть возможность делать....
-
у меня вечером в 21ч.
я вот думаю душ Шарко подключать сейчас есть смысл? есть возможность делать....
а где?
-
Дворец здоровья.
-
Дворец здоровья.
что ты все находишь так далеко :girl_haha:
-
что ты все находишь так далеко :girl_haha:
да я там с сыном кажд день буду ездить
вот решила и себе полезное найти
-
да я там с сыном кажд день буду ездить
вот решила и себе полезное найти
ну тогда конечно)))
-
Успеваете заниматься спортом?
я тоже к 7-ми утра езжу в бассейн в будни (раз-два в неделю), в выходные обязательно,но чуть позже- в 7.30 выезжаю из дома :ah:
Еще в будни вечером стараюсь хоть чуть-чуть какие-нибудь силовые поделать для попы и бедер, а когда с детьми гуляю беру скакалку :ap:
-
в 7.30 выезжаю из дома :ah:
Я в это время уже на работе сижу :ac:. да и запрещены мне физнагрузки на ближайший месяц точно.... Так что мой вид спорта на сегодня - ходьба от компьютера к дивану...
-
девочки, ну прям не знаю что и делать :ac: не могу никак вернуться на пп :wallbash: опять вернулась к бутерам с хлебцами - могу раза три в день поесть только их и кофе....чувствую как уже бока стали откладываться :bh:
-
девочки, ну прям не знаю что и делать :ac: не могу никак вернуться на пп :wallbash: опять вернулась к бутерам с хлебцами - могу раза три в день поесть только их и кофе....чувствую как уже бока стали откладываться :bh:
Откладывай-откладывай, а то мне и следующий конкурс нужен, вот и повод тебе будет :ab:
-
девочки, ну прям не знаю что и делать :ac: не могу никак вернуться на пп :wallbash: опять вернулась к бутерам с хлебцами - могу раза три в день поесть только их и кофе....чувствую как уже бока стали откладываться :bh:
Наташа, отмени себе хлебцы, не на что бутеры будет делать :sorry:
-
так в том-то и дело, я хлеб не ем вообще, а тут прям напасть...самое главное, что мне так вкусно :bh: :al: что прибегаю домой и по быстрому варганю себе бутер-два... :ac:
-
Не покупай хлебцы. Листья салата. Завернула в них сырок или колбаску и лопай :eat:
-
Я в это время уже на работе сижу :ac:. да и запрещены мне физнагрузки на ближайший месяц точно.... Так что мой вид спорта на сегодня - ходьба от компьютера к дивану...
аналогично, я то же уже работаю в это время, а вечером уже никаких сил нет ю, какие уж тренировки тут
-
Нашла вот. Девочки, не открывайте холодильник по вечерам :ag:
В холодильнике сидит … очень страшный аппетит
Он ко мне приходит ночью, я сержусь, а он хохочет…
Мне подсовывает плюшки, шоколадки и пампушки!
Я его пугать диетой, он пускает в ход котлеты,
подливает кофе в чашку, говорит, что я милашка
Я ему: Отстань зловредный! Только знаешь,… откровенно
я откроюсь пред тобой в его пользу счет … шесть: ноль…)
-
:ag: про аппетит это точно.
я своим сказала после 18 ч. меня на кухне нету. сами, все сами) суп, салат, второе достать и разогреть-невеликое дело.
Девочки я тренировки. Все мышцы горят.
Сказали я мало ем. И углеводов мало т.к. тренировки появились надо 2-3 раза углеводами питаться (овсянка, гречка, булгур, бурый рис.....) :be:
Последний прием углеводов - за 2 часа перед тренировками.....
-
Не покупай хлебцы. Листья салата. Завернула в них сырок или колбаску и лопай :eat:
попробую :ax: просто я много лет ем хлебцы - это уже привычка которую трууудно будет убрать :ac:
сейчас вот опять ем бутеры с кофе (решила оставить их на утро), на ночь замочила гречку , потушу сердечки и плов свои сделаю. Кроме гречки для себя ничего полезного не вижу в меню :bh:
-
Нат, а мне тренер сказала не больше 2х хлебцев в день. Но я к ним не особо привычна. Ем редко. Когда в меню чисто овощи ( тушеные или запеченые). Их просто так не вкусно. Или с гречкой, или с хлебцем.
-
Я хлебцы вместо печенюшек лопала в начале перехода на ПП, теперь ем их только с сыром иногда.
-
Девочки, а в суши сколько каллорий? Я вообще к ним равнодушна, а вчера прям слопала 6 шт - не смогла сдержаться :wallbash:
-
Девочки, я уже в отчаянии...Вес стоит... мертво причем...
Вчера с работы шла пешком, 1 час.
Сегодня не получится, бегу домой. А так решила что буду ходить каждый день.
-
Девочки, а в суши сколько каллорий? Я вообще к ним равнодушна, а вчера прям слопала 6 шт - не смогла сдержаться :wallbash:
Смотря какие, лучше у гугла спросить по названию, а вообще от 90 до 180ккал на 100гр...
-
Смотря какие, лучше у гугла спросить по названию, а вообще от 90 до 180ккал на 100гр...
спасибо уже нашла :ax:
-
Не покупай хлебцы. Листья салата. Завернула в них сырок или колбаску и лопай :eat:
какой сырок, какую колбаску??? :girl_haha: Это уже не ПП, только курогрудку с овощами!!! :girl_haha:
девочки, ну прям не знаю что и делать :ac: не могу никак вернуться на пп :wallbash: опять вернулась к бутерам с хлебцами - могу раза три в день поесть только их и кофе....чувствую как уже бока стали откладываться :bh:
Наташа, ты просто себя балуешь этими бутерами, давай заканчивай!!!! Утром кашу, в обед каша+мясо+овощи, ужин мясо+овощи или творог/кефир, но ты ж и сама все знаешь!!!
В хлебцах ничего полезного, лучше цельнозерновой хлеб найти настоящий, но только до 16.00 и не много. я себе иногда бутеры делаю утром
-
какой сырок, какую колбаску??? :girl_haha: Это уже не ПП, только курогрудку с овощами!!! :girl_haha:
А чем тебе сыр с салатом не угодил :al:? Про колбасу согласна.
-
Худеть, конечно, замечательно. Но с меня ж все юбки падают :bh:. Мне носить нечего :hysterics:
-
У меня сегодня чудеса с весом творились.
Вчера было 86,5, а позавчера 86,4 (86,7 на контрольном взвешивании - это плюс фотоаппарат). В общем, отвес я сегодня конечно ждала, но...
Встаю на весы - 85,3. Протёрла глаза, слезла.
Встаю второй раз - 83,6. Аж спрыгнула с весов, думаю что за бред, и батарейки только-только меняла.
Подвигала по полу, встала - 85,8, на чём и успокоилась :ag:.
А сегодня был мини-срыв - доела пакет солёного арахиса, 2 дня открытый на столе лежал, муж не доел... Калорий 500 думаю слопала - нервничала перед операцией на шм... Но всё прошло хорошо, так что я опять в строю, отвесов правда завтра не жду, в этом арахисе было столько соли, что 1 кг воды точно задержать сможет...
-
Худеть, конечно, замечательно. Но с меня ж все юбки падают :bh:. Мне носить нечего :hysterics:
Мне до моих прошлолетних размеров ещё кг 10-12 сбрасывать, так что мне ПОКА носить нечего, но я стремлюсь, полный шкаф....
-
А чем тебе сыр с салатом не угодил :al:? Про колбасу согласна.
Сыр только с маленьким % жирности, его можно и салат тоже))))
-
Сыр только с маленьким % жирности, его можно и салат тоже))))
Откуда в листьях салата жирность :ai:?
Немного сыра даже мне тренер разрешила. При том, что по моей фигуре он под запретом.
Я считаю, что фанатизм тут не уместен :al:. Если не жрать сыр килограммами- то вполне можно. Жиры тоже нужны.
-
Откуда в листьях салата жирность :ai:?
Немного сыра даже мне тренер разрешила. При том, что по моей фигуре он под запретом.
Я считаю, что фанатизм тут не уместен :al:. Если не жрать сыр килограммами- то вполне можно. Жиры тоже нужны.
вот и я согласна, что если еще и сыр выбирать не жирный, то это уже слишком))) я не заморачиваюсь на % жирности вообще, даже кефир и сметану, когда покупаю, особо за этим не слежу, что свежее то и беру, а 2,5% или 1% для меня не важно :ap:
-
Привет девочки! что-то тишина в темке....
у меня был отвес -500 гр. и пока стояк..(
но одно радует-я перешагнула прошлогодние размеры, помещаюсь в позапрошлогодние )) но до одежки 2012 года еще столько же надо пахать ...
вчера опять пошла на тренировки и сегодня еле хожу ))) сегодня наверное дам отдохнуть мышцам и сделаю перерывчик.
купила себе в метро вчера булгур, рис бурый, нут ... теперь думаю как их вкусно приготовить)))
-
Привет девочки! что-то тишина в темке....
у меня был отвес -500 гр. и пока стояк..(
но одно радует-я перешагнула прошлогодние размеры, помещаюсь в позапрошлогодние )) но до одежки 2012 года еще столько же надо пахать ...
вчера опять пошла на тренировки и сегодня еле хожу ))) сегодня наверное дам отдохнуть мышцам и сделаю перерывчик.
купила себе в метро вчера булгур, рис бурый, нут ... теперь думаю как их вкусно приготовить)))
я тоже нут купила и стоит в шкафчике :al:
-
я тоже нут купила и стоит в шкафчике :al:
:aha:
вот ищу рецептики с ним))
-
Мне сегодня тренер чечевицу еще посоветовала. Кто нибудь готовит?
А рис сказала не чаще 1 раза в 2-3 недели. Для желудка, говорит, тяжелый.
-
я тоже нут купила и стоит в шкафчике :al:
Хумус из него обалденный! :ay: :ay: :ay:
-
Мне сегодня тренер чечевицу еще посоветовала. Кто нибудь готовит?
А рис сказала не чаще 1 раза в 2-3 недели. Для желудка, говорит, тяжелый.
белый рис или любой?
чечевицу нет, но я купила перловку.
еще Киноа мне посовтовали, но я даже не знаю как она выглядит )))
Хумус из него обалденный! :ay: :ay: :ay:
рецепт в студию Оль :bi:
-
так в том-то и дело, я хлеб не ем вообще, а тут прям напасть...самое главное, что мне так вкусно :bh: :al: что прибегаю домой и по быстрому варганю себе бутер-два... :ac:
Я вчера аж 4 бутера с хлебцами съела на завтрак. Вообще не калорийно.
Хлебец+вяленая грудка+огурец. И кофе. Всего около 260 калорий вышло, но наелась прям.
-
рецепт в студию Оль :bi:
Я на глаз делаю. Примерно как тут: http://www.povarenok.ru/recipes/show/45465/
Только замачиваю нут без соды. И тахинной пасты если нет, кладу просто кунжут, на глаз, чтоб вкусно было.
Самое сложное - очистить от шкурок сваренный нут.
-
Я на глаз делаю. Примерно как тут: http://www.povarenok.ru/recipes/show/45465/
Только замачиваю нут без соды. И тахинной пасты если нет, кладу просто кунжут, на глаз, чтоб вкусно было.
Самое сложное - очистить от шкурок сваренный нут.
спасибки, сохраню в закладках )
-
Девочки, всем привет!
Как же классно быть худой!
Правда я пока не достигла конечыно даже своей цели, но я влезла в платье, которое не могла прошлым летом застегнуть под грудью!!!!
я уже думала его подарить кому-нибудь. а так было жалко... мне очень нравится...
и вот тут сюрприз! думаю, если похудею, на 1-2 кг ещё, то оно вообще будет идеально сидеть!
-
Всем привет!
Девочки, я имела в виду, что бутеры лучше делать из листа салата с куриным мясом и не жирным сыром)) А если есть три раза в день такой бутерброд и запивать его кофе, то так точно не постройнеешь, тк организм испытывает стресс и откладывает запасы.
Но это личное дело каждого))
Откуда в листьях салата жирность :ai:?
ну где я писала что лист салата содержит жир? :al: Хотя с другой стороны в 100гр листа салата содержится 0,13г жира, насыщенных жиров 0))) углеводов 2,68г, белка 1,05г, калорий 13))))
Про то что жиры нужны - полностью согласна.
В сутки человеку нужно не менее 0.8-1.2г жиров на 1кг веса тела, худеющим имеет смысл потреблять всех жиров не более 1.5-2г на кг веса.
Я уже не первый раз худею и участвую в этом конкурсе, так вот все время у меня вес возвращался. Так у меня было уже четыре раза с 2011 года. Сейчас я полностью поменяла тактику: много пью, много ем полезной еды, простые углеводы не ем, сложные углеводы до 16.00, фрукты до 12.00-14.00, и ограничиваю жиры. Занимаюсь дома.
Итог за месяц
шея -1см
бедра -2см
талия -4,5 см
процент жира был 40.3% стал 38.0%
Я не голодная, не злая, объемы потихоньку уходят. Тело подтягивается. Чувствую себя прекрасно.
Муж стал правильно питаться, вечером не ест углеводы. Кстати, похудел за 2 месяца на 7кг. Но он сейчас много физически работает.
Я считаю, что нельзя сидеть на диетах, устраивать разгрузочные дни и голодать. С таким питанием можно заработать не только яззву и гастрит, но и научить организм запасать жир, такое питание стресс для организма. ИМХО, ИМХО, ИМХО.
:ax: :ax: :ax:
Нутово-гречневые маффины с курагой
понадобится:
50 г. нутовой муки, 50 г. гречневой (в идеале смолоть зеленую гречку в кофемолке) 2 яйца 150 г. натурального йогурта 1,5 % 50 г. кураги 1/5 ч.л. стевиозоида или иного сахарозаменителя по вкусу 1 ч.л. разрыхлителя
Итак: Яйца хорошенечко взбиваем, добавляем йогурт, взбиваем еще раз. Добавляем муку, разрыхлитель, курагу, сахзам, аккуратно всё перемешиваем. Раскладываем тесто в формочки и выпекаем 15 минут при 180 градусах.
Б10.1 Ж4.6 У23.3 175кКал
Нут в томатном соусе (в мультиварке)
Нут - это растение семейства бобовых с высоким содержанием белка и тонким ореховым послевкусием. Нут в томатном соусе будет отличным основным блюдом для вегетарианцев, а так же хорошим гарниром для тех, кто любит мясо. По желанию можно сделать томатный соус пряным, добавив гвоздику, имбирь, кардамон или кориандр...
понадобится: Нут - 250 гр., Лук - 1 шт., Чеснок - 3 зубчика, Помидоры - 3 шт., Томатная паста - 70 гр., Соль/Перец- по вкусу, Орегано сух. -1 ч. л., Вода - 1080 мл., Оливковое масло - 2 ст. л.
1)Нут замачиваем в холодной воде на ночь (наливайте побольше воды, так как он очень хорошо ее впитывает).
2) Сливаем воду, немного промываем нут и засыпаем его в чашу мультиварки.
3) Добавляем 1 литр воды, закрываем крышку и включаем режим "Варка/Экспресс" (или иной режим для варки на вашей мультиварке) на 1 час.
4) Пока варится нут, мелко режем лук и чеснок.
5) С томатов снимаем кожу. Для этого делаем крестообразный надрез на каждом помидоре и заливаем их на 30 секунд кипятком.
6) Помидоры режем ломтиками.
7) После того как нут сварится, отключаем мультиварку. Вынимаем его в отдельную емкость при помощи шумовки, а воду выливаем.
8) В чашу мультиварки наливаем оливковое масло, кладем лук и чеснок, включаем режим "Жарка" на 3 минуты. Обжариваем с открытой крышкой до золотистого цвета.
9) Добавляем помидоры.
10) Добавляем орегано, соль, перец, томатную пасту.
11) Наливаем 80 мл воды и аккуратно перемешиваем.
12) Сверху равномерно распределяем нут. Переключаем режим на "Тушение" - 20 минут. По истечении времени, все тщательно перемешиваем.
Б3.7 Ж6.5 У9.6 112кКал
-
Сейчас я полностью поменяла тактику: много пью, много ем полезной еды, простые углеводы не ем, сложные углеводы до 16.00, фрукты до 12.00-14.00, и ограничиваю жиры. Занимаюсь дома.
Я тоже к этому пришла, но разгрузочные дни на кефире очень даже люблю раз в неделю:-) Еще могу себе позволить даже какую-нибудь сладость - кусочек черного шоколада, кусочек пирога или торта, но в первой половине дня и желательно после тренировки. Колбасу я не люблю слава богу.
-
Из круп я ем перловку, овсянку, овсяную крупу, горох ну и нут, фасоль
с нута можно всякие пироги и печенья делать, но я его обычтно просто отвариваю ну или тушу с теми же грибами
-
Я тоже к этому пришла, но разгрузочные дни на кефире очень даже люблю раз в неделю:-) Еще могу себе позволить даже какую-нибудь сладость - кусочек черного шоколада, кусочек пирога или торта, но в первой половине дня и желательно после тренировки. Колбасу я не люблю слава богу.
я тоже раз в неделю позволяю себе торт или пирожное на первый перекус :az:
Еще делаю себе молочный коктейль:
Берем молоко и замораживаем в морозильники до состояния густой каши. Ложкой перекладываем замороженное молоко в блендер и добавляем сироп или джем, да все что угодно. И взбиваем 3-5 минут. Получается очень густой и вкусный напиток!!!
Я делала на 100гр. молока 30гр. сиропа (можно сахорозаменитель/корицу/какао)
домашний ХУМУС из нута
1 ст. нута
1 ч.л кунжута
1 ч.л. кумина
2 ч.л подсолнечного масла
1 долька лимона выжатая
1/2 головки молодого чеснока вместе с кожурками
Получается 400 гр. очень вкусного Хумуса
По калорийности:
в 100 гр. ккал 169//Б 9,28//Ж 5,025//У 20,92//
из жиров больше половины - ненасыщенные.
-
Девушки, я тоже с вами по-тихонько стройнею, но без участия в конкурсе, только недавно поняла в чем смысл , класс! Сейчас на СП увидела тему шоколада на эритрите? http://www.sp-mamrostova.ru/index.php/topic,1488196.msg20875272.html#msg20875272
Не реклама , удалю потом, лучше не покупать? Все равно ведь нельзя сладкое или очень очень редко до 12.00? Кто что скажет,первый раз такое вижу
-
Девушки, я тоже с вами по-тихонько стройнею, но без участия в конкурсе, только недавно поняла в чем смысл , класс! Сейчас на СП увидела тему шоколада на эритрите? http://www.sp-mamrostova.ru/index.php/topic,1488196.msg20875272.html#msg20875272
Не реклама , удалю потом, лучше не покупать? Все равно ведь нельзя сладкое или очень очень редко до 12.00? Кто что скажет,первый раз такое вижу
Не я б такое не купила, я не очень люблю всякие сах замы да и составу не дрверяю. Лучше утром сьем дольку самого горького настоящего шоколада
-
какой сырок, какую колбаску??? :girl_haha: Это уже не ПП, только курогрудку с овощами!!! :girl_haha:
Наташа, ты просто себя балуешь этими бутерами, давай заканчивай!!!! Утром кашу, в обед каша+мясо+овощи, ужин мясо+овощи или творог/кефир, но ты ж и сама все знаешь!!!
В хлебцах ничего полезного, лучше цельнозерновой хлеб найти настоящий, но только до 16.00 и не много. я себе иногда бутеры делаю утром
Эх, Олеся, в том-то и дело, что знаю, но прям какой-то срыв уже недели 2 :wallbash: :al:
-
Эх, Олеся, в том-то и дело, что знаю, но прям какой-то срыв уже недели 2 :wallbash: :al:
:support: Друх. В прошлом конкурсе держала себя в руках, вообще никаких вредностей, результат радовал. В этом прям не могу, то шашлыки в гостях вечером, то сладкого хочется прям не могу, то мороженое :wallbash: Ужас.
-
Эх, Олеся, в том-то и дело, что знаю, но прям какой-то срыв уже недели 2 :wallbash: :al:
:support: Наташенька, ты ж наверно тоже устала от ограничений, может как то меню разнообразить? Что то новое вкусное придумать! Я тебя понимаю, сама пока с работы приду всех на кормлю, уже ничего не хочется, какое там меню себе придумывать, а еще заниматься...
:support: Друх. В прошлом конкурсе держала себя в руках, вообще никаких вредностей, результат радовал. В этом прям не могу, то шашлыки в гостях вечером, то сладкого хочется прям не могу, то мороженое :wallbash: Ужас.
мне сладкого сильно хочется когда в первой половине дня не ем сложные углеводы
-
У меня сегодня были по плану рыбка, салат и фрукты. Но вчера я стала счастливым обладателем 1 кг клубники с собственного огорода, так что сегодня я ем только фрукты, клубнику, ещё 150 гр черешни завалялось, куплю по дороге ещё немного абрикосов... на яблоки и апельсины уже, честно, смотреть не могу.... В общем 1,6-2 кг фруктов.... мнямка, обожаю такие дни))))))). В общем, сегодня оторвусь по полной, а на завтра выпрошу ещё 600гр натуральной клубники и таки будет ещё рыбка и салат)))).
Я очень-очень жду нормальную черешню. А ещё моя любовь - яблоки Мельба... Летние, совершенно не хранятся, можно есть 2 недели в году, но какие сладкие и ароматные... Абрикосы, персики.... Что-то меня любовь к кефиру отпустила :ag:
-
У меня на завтрак был булгур с овощами )
3часа прошло...и есть совсем не хочется.....
-
У меня на завтрак был булгур с овощами )
3часа прошло...и есть совсем не хочется.....
Что такое булгур :scratch:?
-
Что такое булгур :scratch:?
крупа Наташ. Одна из разрешенных мне. Еще вот киноа можно. Надо купить.
-
крупа Наташ. Одна из разрешенных мне. Еще вот киноа можно. Надо купить.
Где такую экзотику берешь? А то мне гречка с овсянкой изрядно надоели.
-
Где такую экзотику берешь? А то мне гречка с овсянкой изрядно надоели.
Питаюсь по Секте) в метро кстати все нашла.
-
Почитала про булгур. Понравилось :ay:. Сегодня потащу мужа в метро :girl_haha:.
Что еще есть вкусное и полезное?
-
Почитала про булгур. Понравилось :ay:. Сегодня потащу мужа в метро :girl_haha:.
Что еще есть вкусное и полезное?
Затарилась там еще бурым рисом.черный тоже можно. Вот киноа еще хорошо. И перловка.
-
Затарилась там еще бурым рисом.черный тоже можно. Вот киноа еще хорошо. И перловка.
Тоже бурый рис люблю. Вкусный и полезный :ab:
Перловку нужно будет попробовать. Только вот не знаю, как ее приготовить, чтоб вкусно было и не жирно. :scratch:
-
Не. Перловку я не ем :at:.
А бурый рис мне часто тоже нельзя. Раз в 2-3 недели.
-
девочки всем привет! чего-то я совсем замоталась :be:
у меня тоже уже месяца два лежит нут, все никак не доберусь до него, чтоб приготовить...
начались кд, думала опять буду в плюсе, но из-за того, что много, даже очеееень много двигаюсь, и много пью (из-за жары), даже минус 200гр))) :yupe:
-
Почитала про булгур. Понравилось :ay:. Сегодня потащу мужа в метро :girl_haha:.
Что еще есть вкусное и полезное?
Да необязательно Метро, сейчас такую экзотику продают во многих больших магазинах, в Рио видела точно, в Ростове тоже 100%, кажется и в Солнечном круге, но тут могу ошибаться....
-
Да необязательно Метро, сейчас такую экзотику продают во многих больших магазинах, в Рио видела точно, в Ростове тоже 100%, кажется и в Солнечном круге, но тут могу ошибаться....
на западном я кроме метро нигде не нашла например.
-
Да необязательно Метро, сейчас такую экзотику продают во многих больших магазинах, в Рио видела точно, в Ростове тоже 100%, кажется и в Солнечном круге, но тут могу ошибаться....
А мне в МЕТРО проще всего. Вокруг тока магниты. Да метро недалеко. Правда, не на западном. В Александровке
-
На Северном в Ашане есть и булгур, и киноа
-
Девочки, искала инфу про булгур, набрела на сайт интересный. Сайт диетолога. Тут можно и о расчете БЖУ почитать, и о метаболизме, и о диетах, и о питании. Я прям зачиталась :girl_haha:
http://www.abcslim.ru/articles/724/formula-idealnogo-pohudenija/
-
Была в метро. Купила себе паленту. Хочу на завтрак с медом попробовать. Овсянка надоела. Хотя, геркулес тоже купила :girl_haha:. Еще взяла чечевицу и киноа. Последнее- довольно дорогое удовольствие. Пакетик 367 руб. А пара была 600 с лишним. Решила не рисковать. Вдруг не понравится.
Не удержалась от вкусностей. Взяла себе пакетик мармелада без сахара :eat:.
Булгур не нашла. А очень хотелось попробовать.
Девочки, еще скумбрию себе взяла. Мне рассказывали, что запеченая она вкусная. Кто нибудь знает, как ее запекать :scratch:? Просто? Без овощей? Лимона нет. Лимонная кислота подойдет? Полить ее немного. Мож, зелени туда какой?
-
расскажи потом как киноа, тоже хочу попробовать.... мои булгур слопали весь вчера приготовленный
-
Девочки приветик! :ab: вы такие названия пишите - нут, киноа....я вообще впервые слышу о таком :bh:
Наташа, я завтра в Ашане на северном буду, могу взять тебе булгур, он там в районе 100 руб/кг. Я на 36 линии/Черевичкина обитаю-если мимо ездишь-можешь заскочить :ad:
-
Девочки приветик! :ab: вы такие названия пишите - нут, киноа....я вообще впервые слышу о таком :bh:
Наташа, я завтра в Ашане на северном буду, могу взять тебе булгур, он там в районе 100 руб/кг. Я на 36 линии/Черевичкина обитаю-если мимо ездишь-можешь заскочить :ad:
Натуль, буду благодарна :ax:.
Я тоже эти названия тут впервые прочитала. Зато теперь мое питание будет разнообразнее. Спасибо, девочки :ax:
-
Я умчалась. Кинь мне смс-сколько брать? :ab:
-
Сегодня готовила себе поленту. Вариться быстро. Внешне напоминает манку ( чуть крупнее), только из кукурузы. Варила на воде.
Утром, перед тренировкой, завтракала с 1/3 ложечкой меда. Вкусно :as:. А на обед взяла с овощами. Уже умяла. Она когда остывает делается сплошной массой. В общем, я ее порезала. Она мне клецки чем то напомнила :eat:
Завтра попробую сварить киноа. Его желательно на ночь замочить. Чтобы горечь убрать.
Приготовлю- отчитаюсь :computer:.
-
Сегодня готовила себе поленту. Вариться быстро. Внешне напоминает манку ( чуть крупнее), только из кукурузы. Варила на воде.
Утром, перед тренировкой, завтракала с 1/3 ложечкой меда. Вкусно :as:. А на обед взяла с овощами. Уже умяла. Она когда остывает делается сплошной массой. В общем, я ее порезала. Она мне клецки чем то напомнила :eat:
Завтра попробую сварить киноа. Его желательно на ночь замочить. Чтобы горечь убрать.
Приготовлю- отчитаюсь :computer:.
Сколько новых слов :be: Киноа, полента -на пачках хоть написано как ее готовить?
-
Сколько новых слов :be: Киноа, полента -на пачках хоть написано как ее готовить?
Ага :aha:.
Но в наши то дни инфу найти не проблема :ad:
Я просто впринципе крупы как то не покупала. Рис, гречка, геркулес.. Рис запретили. А овсянка с гречкой надоели. А питание у меня в основном углеводное.
-
На упаковке написано сколько минут варить обычно.
я со спортмастера, девочки. Купила себе одежечки для спорта аж настроение поднялось )
-
На упаковке написано сколько минут варить обычно.
я со спортмастера, девочки. Купила себе одежечки для спорта аж настроение поднялось )
:ay: прикольный магазин спортивной одежды для женщин на северном в здании где ПОРШ
-
Я северный плохо знаю. Где там порш?
-
Я северный плохо знаю. Где там порш?
адрес: б-р Комарова 28/2, Дом быта "Орбита", 2 этаж, оф. 226.
вот сайт их http://argo-rostov.ru/magazin-sportivnoy-odezhdy-argo-rostov-ru/argo-classic/bridzhi-losiny-shorty-yubki-platya-kombinezony
-
Спасибо :ax: Арго-знакомая фирма))
-
Привет, девочки.
завтра мне предстоит испытание походом на День Рождения.... :be: боюсь представить, что покажут в воскресенье весы.
буду держать себя в руках конечно... но.... там так вкусно готовят..... :as:
а со следующей неделе я наконец, смогу начать бегать! до этого не было возможности. а теперь буем ходить три раза в неделю и бегать по Ботанике!
посмотрим, что из этого получится!
-
Сегодня готовила себе поленту. Вариться быстро. Внешне напоминает манку ( чуть крупнее), только из кукурузы. Варила на воде.
Утром, перед тренировкой, завтракала с 1/3 ложечкой меда. Вкусно :as:. А на обед взяла с овощами. Уже умяла. Она когда остывает делается сплошной массой. В общем, я ее порезала. Она мне клецки чем то напомнила :eat:
Завтра попробую сварить киноа. Его желательно на ночь замочить. Чтобы горечь убрать.
Приготовлю- отчитаюсь :computer:.
Полента-кукурузная крупа. мы готовим из кукурузной муки мамалыгу.
Но поленту нельзя мне, почему-то ее нет в списке разрешенных круп.
Зато есть полба, еще не пробовала, что она из себя представляет.
-
Полента-кукурузная крупа. мы готовим из кукурузной муки мамалыгу.
Но поленту нельзя мне, почему-то ее нет в списке разрешенных круп.
Зато есть полба, еще не пробовала, что она из себя представляет.
А по какому принципу у тебя там крупы идут? Я просто калорийность ее просчитала. На воде на 100 гр каши около 70 калорий вышло.
-
Полента-кукурузная крупа. мы готовим из кукурузной муки мамалыгу.
Но поленту нельзя мне, почему-то ее нет в списке разрешенных круп.
Зато есть полба, еще не пробовала, что она из себя представляет.
Полба - это просто кладезь пользы! :ay: генетически чистый продукт.
Полба превосходит другие злаки по содержанию белка, витаминов В, ненасыщенных жирных кислот, клетчатки и железа.
Содержит 18 незаменимых кислот. Повышает тонус. Полезна людям, занимающимся спортом.Улучшает работу сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной .пищеварительной и репродуктивной систем.Способствует очищению организма. Снижает уровень холестерина.
Нормализует вес.
-
Полба - это просто кладезь пользы! :ay: генетически чистый продукт.
А это вкусно :scratch:? На что похоже? Это что за злак такой? На Руси раньше распространена была, вроде.
-
На пачке написано, что волшебный вкус! :ab: Я как раз сегодня буду на завтрак пробовать. потом отпишусь. :ab:
-
На пачке написано, что волшебный вкус! :ab: Я как раз сегодня буду на завтрак пробовать. потом отпишусь. :ab:
расскажи, как оно на вкус?
да, девочки, похоже я кроме гречки вообще ничего и не знаю)))
-
да, девочки, похоже я кроме гречки вообще ничего и не знаю)))
Оля, я такая же была. Тут и просвещаюсь :girl_haha: .
Диета углеводная. Деваться некуда.
-
Оля, я такая же была. Тут и просвещаюсь :girl_haha: .
Диета углеводная. Деваться некуда.
))) мне (да и всем девочкам) на секте сказали минимум два углевода в день. Чтобы и сладкого не хотелось и энергии хватало.... еще пока на одном углеводе по утрам сижу....ругают меня там.
-
Привет, девочки.
завтра мне предстоит испытание походом на День Рождения.... :be: боюсь представить, что покажут в воскресенье весы.
буду держать себя в руках конечно... но.... там так вкусно готовят..... :as:
я вчера была на ДР, ну что сказать -есть большой отвес из-за количества выпитого шампанского :ah: я заметила -если выпью -сразу сильно худею........ жаль, что я ооочень редко выпиваю
-
я вчера была на ДР, ну что сказать -есть большой отвес из-за количества выпитого шампанского :ah: я заметила -если выпью -сразу сильно худею........ жаль, что я ооочень редко выпиваю
оооо так может по спиртному ударить))) и не париться с углеводами :ar:
потом новый марафон будет "анонимных алкоголиков" :az:
-
оооо так может по спиртному ударить))) и не париться с углеводами :ar:
потом новый марафон будет "анонимных алкоголиков" :az:
:girl_haha: если бы ещё голова не болела на следующий день, то можно было подумать над твоим предложением :secret:
-
:girl_haha: если бы ещё голова не болела на следующий день, то можно было подумать над твоим предложением :secret:
нужно чем-то жертвовать, в этом случае - головой :an:
-
Полба вкусная, правда кроме меня её никто дома есть не хочет :ag:. А так - как вариация пшеничной каши, на неё больше всего похоже.
-
Полба вкусная, правда кроме меня её никто дома есть не хочет :ag:. А так - как вариация пшеничной каши, на неё больше всего похоже.
:aha: вкусненькая кашка получилась! :ay: похожа на очень качественную пшеничную. моя была темнее и крупнее пшеничной.
Ели все: дочь запивала молоком, сын и муж с отбивными, а я просто с маслом растительным. Мне очень понравилась!
-
расскажи, как оно на вкус?
да, девочки, похоже я кроме гречки вообще ничего и не знаю)))
про полбу написала выше.
а еще есть солодуха, толокнянка, каша из зеленого горошка,ячневая, ржаная, смеси различных круп...
у каждой свой вкус и своя польза! :ay:
думаю, что надо обязательно делать рацион разнообразным, а то можно сорваться.
а еще считаю, что курицу лучше заменить индейкой , слышала, что в ней меньше всяких вредных добавок от производителей
-
про полбу написала выше.
а еще есть солодуха, толокнянка, каша из зеленого горошка,ячневая, ржаная, смеси различных круп...
у каждой свой вкус и своя польза! :ay:
думаю, что надо обязательно делать рацион разнообразным, а то можно сорваться.
а еще считаю, что курицу лучше заменить индейкой , слышала, что в ней меньше всяких вредных добавок от производителей
У меня ощущение, что мы в одной закупке закупаемся :ab:
-
У Кати своя закупка :ad: в подписи ссылка
-
У Кати своя закупка :ad: в подписи ссылка
:secret: я не агитирую :ab: знаю. что на СП есть такие же продукты. но еще руки не дошли сравнить :ab: просто сама стараюсь правильно питаться и мне это интересно.
у меня главный провокатор муж- ест, все что нельзя и в основном вечером. а я с контейнерами на работу , 5 раз в день ем и после 18 - в исключительных случаях.
я просто не могла "не вставить свой пятак про каши " :girl_haha:
-
:secret: я не агитирую :ab: знаю. что на СП есть такие же продукты. но еще руки не дошли сравнить :ab: просто сама стараюсь правильно питаться и мне это интересно.
у меня главный провокатор муж- ест, все что нельзя и в основном вечером. а я с контейнерами на работу , 5 раз в день ем и после 18 - в исключительных случаях.
я просто не могла "не вставить свой пятак про каши " :girl_haha:
Посмотрела - у меня другая фирма). Но крупа правда вкусная, всем рекомендую :ay:
И вообще, тех пор как картошка пришла в Россию, мы столько круп потеряли, все едят картошку и макароны, а вот такие полезные продукты - это практически эксклюзив, сейчас хоть кто-то стал интересоваться полезными продуктами, а лет 20-30 назад? Вот и потеряли поля...
-
Посмотрела - у меня другая фирма). Но крупа правда вкусная, всем рекомендую :ay:
И вообще, тех пор как картошка пришла в Россию, мы столько круп потеряли, все едят картошку и макароны, а вот такие полезные продукты - это практически эксклюзив, сейчас хоть кто-то стал интересоваться полезными продуктами, а лет 20-30 назад? Вот и потеряли поля...
Можно в личку - какой фирмы у вас кашки?
-
Девочки, сегодня попробовала киноа. Вкусно :as:. Сварила вчера вечером. Замачивала на полчаса, периодически меняя воду и промывая.
В общем, я кашкой довольна :ay:
Еще сегодня скумбрию пробовала. Мариновала ее в лимонном соке с горчицей и чесноком. Ломтики лимона в тушку. Запекала в фольге.
В общем, у меня сегодня праздник живота :yupe:
-
Девочки, сегодня попробовала киноа. Вкусно :as:. Сварила вчера вечером. Замачивала на полчаса, периодически меняя воду и промывая.
В общем, я кашкой довольна :ay:
Еще сегодня скумбрию пробовала. Мариновала ее в лимонном соке с горчицей и чесноком. Ломтики лимона в тушку. Запекала в фольге.
В общем, у меня сегодня праздник живота :yupe:
а на что похожа киноа?
-
а на что похожа киноа?
Ммм... вот даже не знаю, как описать.
Но я там действительно прочувствовала и ореховый привкус, и чуть легкую , приятную словно сладость. Я просто не люблю горечь в крупах. Пшенку поэтому не ем. Она мне горчит. А по ощущениям и правда, как икра :girl_haha:. Она как бисер получается. Но я икру не очень люблю за рыбий запах и соленый вкус. А эта- вкусная :ay:
фотограф, конечно, из меня так себе. Особенно телефоном :girl_haha:
(http://f19.ifotki.info/org/3b4e14532686df01664235656192950bd51b2d216270697.png) (http://i-fotki.info/)
-
Ммм... вот даже не знаю, как описать.
Но я там действительно прочувствовала и ореховый привкус, и чуть легкую , приятную словно сладость. Я просто не люблю горечь в крупах. Пшенку поэтому не ем. Она мне горчит. А по ощущениям и правда, как икра :girl_haha:. Она как бисер получается. Но я икру не очень люблю за рыбий запах и соленый вкус. А эта- вкусная :ay:
фотограф, конечно, из меня так себе. Особенно телефоном :girl_haha:
(http://f19.ifotki.info/org/3b4e14532686df01664235656192950bd51b2d216270697.png) (http://i-fotki.info/)
ух ты! спасибо! :ax:
-
Я про полбу читала только в Сказке о попе и работнике его Балде :girl_haha:
-
Наташ это киноа? По чем купила? Она вроде дороже других круп.
-
Наташ это киноа? По чем купила? Она вроде дороже других круп.
Ага. От Мистраль. 367 за 500 гр. Она двухцветная. А была еще белая, от Браволли. Но там пара упаковок продавалась сразу. Почти 700 руб.
-
У нас на работе по 100 р за кг продают полбу.
А сколько на СП?
Я не покупаю полбу по 100. Для меня это дорого. Пшеница есть и в пшеничной просто.
Кстати, я похудела на 7 кг. Но это...... короче, всё еще впереди.
-
-7 Тань класс :ay:
У меня за 1,5мес -11,5. Еще стока же надо минимум.
работы непочатый край вобщем))
Завтра сдавать вес а там стояк :bh: одни расстройства. Ем все как и раньше непонятно почему стояк.
Ага. От Мистраль. 367 за 500 гр. Она двухцветная. А была еще белая, от Браволли. Но там пара упаковок продавалась сразу. Почти 700 руб.
Все равно надо купить для разнообразия меню. Завтра утррм булгур приготовлю.
-
-7 Тань класс :ay:
У меня за 1,5мес -11,5. Еще стока же надо минимум.
работы непочатый край вобщем))
Завтра сдавать вес а там стояк :bh: одни расстройства. Ем все как и раньше непонятно почему стояк.
Организму передышка нужна. Ты и так сбросила прилично. Не гони его сильно.
У меня на прошлой неделе вес не особо уходил. На этой лучше. Если сегодня не наела :girl_haha:
-
Оксана, о дела. Вес "долой" классный. Я тебя и не узнаю при встрече ))))
Это , как я после первого похудела на 30 и на работе в один из дней мне в канцелярии сказали, - А вы от "ФИО мое".
Было смешно )))))) Народ меня не признал.
-
а я что-то в эту неделю пару раз ела вредную еду из фасфуда, но прям очееень хотелось :ah:,а так, если смотреть по меню, то в основном овощи, только утром бутер из хлебца, сулугуни и листа салата, иногда туда же еще куриную или индюшиную грудку. Что-то есть совсем не хочется, но и особого отвеса не видно((( организм в шоке :bc:
обычно, когда кд ем, как не в себя, а тут - наоборот....
-
Организму передышка нужна. Ты и так сбросила прилично. Не гони его сильно.
У меня на прошлой неделе вес не особо уходил. На этой лучше. Если сегодня не наела :girl_haha:
Мне сестра тоже так говорит. Что сначала хорошо уходит а потом пахать нужно уже))
Оксана, о дела. Вес "долой" классный. Я тебя и не узнаю при встрече ))))
Это , как я после первого похудела на 30 и на работе в один из дней мне в канцелярии сказали, - А вы от "ФИО мое".
Было смешно )))))) Народ меня не признал.
Таня-30 это круто!!! Я с роддома вышла с +6 кг всего. И вместо того чтобы усиленно пахать я расслабилась.и итог..... с 52 до.... вот пашем пашем...))
-
Я тут спрашивала о минералке как то. Так вот. На треньке порекомендовали ее пить после усиленных физ нагрузок. Для восстановления водно-солевого баланса. Но без фанатизма как бы.
-
Я тут спрашивала о минералке как то. Так вот. На треньке порекомендовали ее пить после усиленных физ нагрузок. Для восстановления водно-солевого баланса. Но без фанатизма как бы.
Газированную :scratch:?
-
Газированную :scratch:?
Наверно любую.
Еще порекомендовали не пользоваться антипреспирантами особенно перед тренировками. Лучше дезодоранты. Антиперспиранты-зло.
-
Мне сестра тоже так говорит. Что сначала хорошо уходит а потом пахать нужно уже))
Таня-30 это круто!!! Я с роддома вышла с +6 кг всего. И вместо того чтобы усиленно пахать я расслабилась.и итог..... с 52 до.... вот пашем пашем...))
Ты ж рост мой видела? Да и кормила долго, там и поправилась. С роддома вышла худая.
Первые 20 кг сошли на ограничении в питание, последние 10 только через спорт.
А сейчас куча проблем, никак не могу в свою сторону смотреть. Не до себя. Сынуле опять будут операцию делать в Москве, теперь на ребра. Сорри за отступление
-
Всем приветик! :ab: Буду первой :ad:
-
У нас на работе по 100 р за кг продают полбу.
А сколько на СП?
Я не покупаю полбу по 100. Для меня это дорого. Пшеница есть и в пшеничной просто.
Кстати, я похудела на 7 кг. Но это...... короче, всё еще впереди.
Таня, 7кг - это отлично! А сколько ещё хочешь скинуть?
И что ещё продают у вас на работе? :ah: помню, про булгур ты писала......
Вчера видела Наташу (Натку) - вот вообще, ни в жизни бы не сказала что вес около 60 :al: Наташа - выглядишь миниатюрнее и худее меня (видимо кости у тебя тяжелые) (Спасибо за мыло! :aw: :love:)
Девочки, уезжаю на пол дня -детей в лагерь отвожу, как вернусь - подведу итоги!!! :bf: :az:
-
А сейчас куча проблем, никак не могу в свою сторону смотреть. Не до себя. Сынуле опять будут операцию делать в Москве, теперь на ребра. Сорри за отступление
да что ж это такое! :bh: Танечка, пусть у сынули это будет последняя операция, а впереди -отменное здоровье!!! :aw:
-
Наташа, спасибо за посыл. Надеемся, что последняя.
Хочу ещё много скинуть, оно ж понятно. Хочу, чтобы вес мне мешал, чтобы я это ощущала. А то, вес не ощущаю, в зеркало не смотрю, муж доволен, а вес всё же убрать надо, это понятно.
Булгур я с подачи Кати Павлович покупала единожды. И то, в Ашане на развес. Сильно не впечатлил.
На работе работник попутный бизнес делает. Под заказ из области привозит эту полбу. Но цена, блин. На каждый день я не готова за кг отдать 100. Раз купила давно и достаточно. Это ж пшеница. Понятно, что отличается от остальной подачи пшеницы. Пока мы за 20 покушаем)))))))
Наташа, удачи в дороге
-
Доброе утро!
:ab:
-
t@tik 52.2
-
Оксана300386 - 62,9
-
Доброе утро!
Наташа, у тебя случайно не сохранились мои замеры с прошлого конкурса?
-
Мечты сбываются 71.8
-
Доброе утро, девочки
-
Доброе утро!
(http://images.vfl.ru/ii/1433654329/d3e4ad85/8961835_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/d3e4ad858961835.html)
Натка 57.6
-
olik100977 54,0
-
Доброе утро
-
Blesk 57.2
-
Вчера видела Наташу (Натку) - вот вообще, ни в жизни бы не сказала что вес около 60 :al: Наташа - выглядишь миниатюрнее и худее меня (видимо кости у тебя тяжелые) (Спасибо за мыло! :aw: :love:)
Это тебе спасибо за булгур. Выручила :aw:. Сегодня попробую приготовить.
А насчет худее- не преувеличивай :girl_haha:. Сама худышка. А то, что я маленькая- это да. Я ж говорю- друг Дюймовочкой называет уже :girl_haha:.
-
Всем привет!
:ab:
-
Red_Hat 63,1
-
всем привет.
(http://images.vfl.ru/ii/1433655752/d3e16007/8961888_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/d3e160078961888.html)
что я начудила вставляла фото, а у меня новая тема такаяже получилась как наша. как удалит то ее.
-
Доброе утро девочки!
у меня стабильно, фух как же конечно тяжело сдвинуть вес с мертвой точки, у меня тут еще были на неделе эксперименты с питанием и тренями, думаю это сказалось.
(http://images.vfl.ru/ii/1433656087/bde0e7da/8961904_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/bde0e7da8961904.html)
а вообще мне сегодня приснился страшный сон что я забыла сдать фото веса и меня выгнали с конкурса, переживала всю ночь :girl_haha:
-
Света 0610- 57, 2
Kukushka -56,2
-
Доброе утро девочки!
у меня стабильно, фух как же конечно тяжело сдвинуть вес с мертвой точки, у меня тут еще были на неделе эксперименты с питанием и тренями, думаю это сказалось.
Я пока на индивидуалку с тренером не пошла, с тестированием и подбором питания под меня-вес не особо двигался. За два месяца около 2х кг всего потеряла. Зато цикл себе сбила экспериментами.
Как оказалось- я вообще неправильно питалась. Все индивидуально.
Я даже боялась в конкурс вступать.
-
Я пока на индивидуалку с тренером не пошла, с тестированием и подбором питания под меня-вес не особо двигался. За два месяца около 2х кг всего потеряла. Зато цикл себе сбила экспериментами.
Как оказалось- я вообще неправильно питалась. Все индивидуально.
да да все индивидуально, поэтому у меня такие проблемы с весом, я экспериментирую все с питанием и нахожу для себя оптимальное.
а цикл да, я через это уже прошла, долгое отсутсвие месячных, ломкие ногти и слабые волосы, сейчас я за жирами в организме оч слежу
-
Ты ж рост мой видела? Да и кормила долго, там и поправилась. С роддома вышла худая.
Первые 20 кг сошли на ограничении в питание, последние 10 только через спорт.
А сейчас куча проблем, никак не могу в свою сторону смотреть. Не до себя. Сынуле опять будут операцию делать в Москве, теперь на ребра. Сорри за отступление
Тань пусть все будет хорошо!!! Сыночку удачи!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@
-
Доброе утро, девочки.а у меня печалька. купил мне муж новые весы (те глючные), и на этих новых вес больше на пол-кило :al: :ak: :ak: знаете так бывает-на разных весах-разный вес...((( ну ладно... выставлю фото. буду по им теперь ориентроваться..и ждёт меня штраф :az: :ag:
(http://i11.pixs.ru/thumbs/9/8/3/P1110605JP_3497930_17580983.jpg) (http://pixs.ru/showimage/P1110605JP_3497930_17580983.jpg)
-
Привет....
Блиннн ну что вес так встал :ak:
-
Nosiq_ 64.3
Ната 83 -99.5
-
(http://images.vfl.ru/ii/1433658797/30bf4475/8962051_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/30bf44758962051.html)
Увеличить (http://vfl.ru/fotos/30bf44758962051.html)
Всем привет
-
Доброе утро, стройняшкам!
Atiamma - 61.5
а вот мой вес:
(http://images.vfl.ru/ii/1433659185/ae060c01/8962085_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/ae060c018962085.html)
-
Ната 87- 59.4
-
Доброе утро! :ax:
Мой неожиданный результат после похода на День рождение!
наверно, потому что всё растряслось. пока мы доехали домой и долго шли пешком ещё по вечерней прохладе.
-
Atiamma 57,9
Atiamma - 61.5
Нет, 57,9 у Веры, это фото переврнутое :girl_haha:
-
jezebel 56,7
-
.
-
ose4ka - 70,6 кг
-
Доброе утро!
-
Шушурочка 84,3
-
:ab:
-
Южная 74,1
-
Девочки, я если такими темпами худеть буду- к концу приду дистрофиком :ai:. Надо как то падение замедлить. То разогнать вес не могла. А теперь тормозить надо.
-
Девочки, я если такими темпами худеть буду- к концу приду дистрофиком :ai:. Надо как то падение замедлить. То разогнать вес не могла. А теперь тормозить надо.
Я тоже об этом думала, но решила, что само замедлится, ещё буду страдать, что вес не двигается...
-
Я тоже об этом думала, но решила, что само замедлится, ещё буду страдать, что вес не двигается...
Так в том то и дело, что двигаться он должен. Но- МЕДЛЕННО! Штрафы то неохота получать
У меня, кстати, отвес идет в день тренировки. На следующей неделе их всего 2 будет. Еще и ДР у ребенка в понедельник. Ох, чую, неделя сложная будет.... как бы в плюс не уйти :girl_haha:
-
Karinka
-
Karinka 51,3
Так в том то и дело, что двигаться он должен. Но- МЕДЛЕННО! Штрафы то неохота получать
У меня, кстати, отвес идет в день тренировки. На следующей неделе их всего 2 будет. Еще и ДР у ребенка в понедельник. Ох, чую, неделя сложная будет.... как бы в плюс не уйти :girl_haha:
Так вот и я о том же - рано ты задумалась, что вес быстро уходит)))).
-
Karinka 51,3
Так вот и я о том же - рано ты задумалась, что вес быстро уходит)))).
Я просто ниже 55 не хотела опускаться. Цель вообще 58 ставила.
-
и я набрала, ела орехи, клубнику и черешню...и опять вернулась ...
-
Flerka 61,9
-
Девочки, доброго дня!
Не получается прогрузить фото.На даче плохой интернет. Фото отпоавила Наташе (т@тик) и Кате blesk.68 кг.
-
Oly_Kuz вес подтверждаю, 68 кг. (по вотсапу)
-
Привет, девочки!
До тренировки сегодня утром взвесилась было 59,5, после тренировки 59,7 - надеюсь мышцы растут :ah:
-
ЗЮНЬКА 59,7
-
Наташа, удачи в дороге
Спасибо! :ax: Дорога пролетела на одном дыхании. По необходимости завернула в Каменск-Шахтинск, а вот выехала оттуда не с первого раза- навигатор отправлял меня на трассу в сторону Ростова (а мне надо было ехать в сторону Москвы) и активно советовал развернуться налево там, где висел знак "Поворот налево запрещен" :girl_haha: проехав там пару раз и свернув третий раз, я не выдержала и остановилась неподалеку у гаишника -тот уже объяснил как проехать -оказывается вообще не надо было в том месте на трассу выезжать - так что -навигатору я теперь особо не доверяю :girl_haha:
-
Доброе утро!
Наташа, у тебя случайно не сохранились мои замеры с прошлого конкурса?
сохранились :ab:
-
Спасибо! :ax: Дорога пролетела на одном дыхании. По необходимости завернула в Каменск-Шахтинск, а вот выехала оттуда не с первого раза- навигатор отправлял меня на трассу в сторону Ростова (а мне надо было ехать в сторону Москвы) и активно советовал развернуться налево там, где висел знак "Поворот налево запрещен" :girl_haha: проехав там пару раз и свернув третий раз, я не выдержала и остановилась неподалеку у гаишника -тот уже объяснил как проехать -оказывается вообще не надо было в том месте на трассу выезжать - так что -навигатору я теперь особо не доверяю :girl_haha:
О, навигатор он такой :be: тоже пару раз плутали с ним.
-
ИТАК:
Итоги 3 недели:
Лидеры недели:
1. Натка, Шушурочка -2,4
2. южная -1,6
3. Karinka -0,8
4. Blesk -0,7
5. jezebel -0,6
6. t@tik, Света0610, Ната83, ЗЮНЬКА -0,5
7. Ната87, Red_Hаt -0,3
8. МечтыСбываются, Atiamma, ose4ka, Оксана 300386 -0,2
9. olik100977 -0,-1
Штраф:
Kukushka -50руб
Flerka -100 руб
Oly_Kuz -100 руб
Nosiq_ -100 руб
На этой неделе Натка достигла своей цели!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! :bi: :bd: :ay:
И, к сожалению, много штрафников :ac: девочки, соберитесь!!! :pirate: :pirate: :pirate:
табличку обновила :bf:
-
Девочки, я сегодня обратила внимание. Вроде на диете сижу. Мяса почти не ем. Упор на каши, овощи, фрукты. Но с меня ж энергия прет :yupe:. Сегодня смоталась в магазин ( форму для тренировки новую прикупила. Ну и пару юбчонок коротких :group:), потом сбегала в гости к маме и занялась уборкой- мою, чищу, стираю...
Пришел муж с работы - ужином занялась. Так еще и танцую по кухне :ag:. Совсем сбренлила. Раньше бы уже без сил валилась. А я - танцую :disco:
-
Девочки молодцы хорошо скинули на этой неделе!
Я что то затормозила..вроде и треньки были и ела как и в другие недели.....
-
Меня уже 2 дня преследуют мысли, что то что я похудею, ну, если не до цели, то близко к тому - это факт, и для меня неоспоримый, т.е. я в мыслях уже похудела до 79 кг, осталось только дождаться, когда весы со мной согласятся :ag:
При этом, у меня же есть зеркало в полный рост, и тот факт, что у меня -10кг не отменяет того, что я жуть какая толстая... Не влезаю ни в одни штаны, вот только каприки хорошо, которые я в прошлом году маме отдала - себе купила на 2 размера меньше тогда.. в этом году вернула обратно - и то слава Богу, хоть есть что носить, пока до остального похудею...
К чему это я - а следующий конкурс у нас будет? Мне просто лень лишний раз фотографироваться, я б такая, чтобы 12 июля начался сразу следующий конкурс, а финишные фото с этого сгодились как стартовые к новому))). Что-то типа - "Курортный сезон продолжается - успей похудеть до конца лета"))). Ну т.е. с 12 июля по 30 августа - это 7 недель, как раз для конкурса, и красивые на линейку к ребёнку... Правда, большинство из нашей темы, как по мне, пора откармливать :ag:, но не всех же, и новенькие желающие наверняка найдутся... Да и группу "поддерживающих вес" можно открыть, типа - "кто не хочет разъесться на мороженом до конца лета".
Наташа, ты как, готова вести ещё один конкурс?
Ну и вообще, что думаете на счёт этого?
-
Девочки молодцы хорошо скинули на этой неделе!
Я что то затормозила..вроде и треньки были и ела как и в другие недели.....
-6,5кг за три недели - это притормозила? :ag: Не смеши, ты уже план на месяц выполнила, дай организму вздохнуть... :az:
-
-6,5кг за три недели - это притормозила? :ag: Не смеши, ты уже план на месяц выполнила, дай организму вздохнуть... :az:
ты права))) это мне вот тоже хочнтся чтобы весы наконец согласились с моей целью и скорей показали нужный результат)))
-
сохранились :ab:
Пожалуйста, пришли в личку!!!!!
-
-6,5кг за три недели - это притормозила? :ag: Не смеши, ты уже план на месяц выполнила, дай организму вздохнуть... :az:
это точно притормозила)))) :ag: вот я 100грамм!!! это уж действительно тормоз :ac:
Вчера были у свекрови в гостях, она меня с полгода не видела, сказала, что я похожа на мальчика-подростка :ak: так меня еще никто не называл))) Хотя муж заступился и сказал, что я красивая и стройная, а она нееееет как школьник!
-
К чему это я - а следующий конкурс у нас будет? Мне просто лень лишний раз фотографироваться, я б такая, чтобы 12 июля начался сразу следующий конкурс, а финишные фото с этого сгодились как стартовые к новому))). Что-то типа - "Курортный сезон продолжается - успей похудеть до конца лета"))). Ну т.е. с 12 июля по 30 августа - это 7 недель, как раз для конкурса, и красивые на линейку к ребёнку... Правда, большинство из нашей темы, как по мне, пора откармливать :ag:, но не всех же, и новенькие желающие наверняка найдутся... Да и группу "поддерживающих вес" можно открыть, типа - "кто не хочет разъесться на мороженом до конца лета".
Наташа, ты как, готова вести ещё один конкурс?
Ну и вообще, что думаете на счёт этого?
нет, я точно буду не готова :ac: т.к. с 1 по 16 августа уезжаю в Абхазию -ноут с собой брать не буду, а с сот таблицы делать не удобно. Если что, я после 16 августа смогу :ad:
-
нет, я точно буду не готова :ac: т.к. с 1 по 16 августа уезжаю в Абхазию -ноут с собой брать не буду, а с сот таблицы делать не удобно. Если что, я после 16 августа смогу :ad:
а я к 4 конкурсу уже и морально не буду готова)))
нужно передохнУть чуть-чуть :az:
а то потом меня не только подростком назовут :an:
-
да я что-то тоже разогналась с целью в 51 кг...... тут рубеж в 52кг никак перешагнуть не могу :al:
-
Девочки, а группа поддержки у вас по какому принципу была? Не больше контрольного веса, который в первый день конкурса? А если вес за конкурс чуть упадет, а потом вернется- штрафа не будет?
Подумываю на следующий конкурс вес подержать.
-
да я что-то тоже разогналась с целью в 51 кг...... тут рубеж в 52кг никак перешагнуть не могу :al:
Наташа так еще больше месяца впереди - скинешь обязательно! Я смотрю девочки по 2 кг за неделю сбрасывают, а я не больше 800 г :ah:
-
Наташа так еще больше месяца впереди - скинешь обязательно! Я смотрю девочки по 2 кг за неделю сбрасывают, а я не больше 800 г :ah:
Алла, 2 кг за неделю это у кого вес большой изначально, а мы с Наташей если 2кг за неделю скинем, то и "коней двинем")))) но мы маленькими шажочками будем идти к цели :bf:
Девочки, а группа поддержки у вас по какому принципу была? Не больше контрольного веса, который в первый день конкурса? А если вес за конкурс чуть упадет, а потом вернется- штрафа не будет?
Подумываю на следующий конкурс вес подержать.
вот скопировала из прошлого конкурса:
В начале конкурса указывается цель, которую хотим удержать (текущий вес +/- 0,5кг). Возможны любые колебания до указанного параметра включительно.
Номинации конкурса:
1. Достижение поставленной цели(т.е. вес остался в пределах поставленной цели)
Штрафы:
1. Если вес выше максимального, указанной в цели - штраф 50 рублей
2. Если выбыл из конкурса - штраф 500 рублей
-
Алла, 2 кг за неделю это у кого вес большой изначально, а мы с Наташей если 2кг за неделю скинем, то и "коней двинем")))) но мы маленькими шажочками будем идти к цели :bf:
Да ладно. Я вошла в конкурс с весом 63 кг. До этого он у меня упорно стоял на 64 :wallbash:. Даже опасалась в конкурс идти.
Первая неделя 2,7. Вторая, правда, гр 200 всего ( вес плавал). Третья -2,6.
Всего навсего сменила систему питания и тренировок.
-
Да ладно. Я вошла в конкурс с весом 63 кг. До этого он у меня упорно стоял на 64 :wallbash:. Даже опасалась в конкурс идти.
Первая неделя 2,7. Вторая, правда, гр 200 всего ( вес плавал). Третья -2,6.
Всего навсего сменила систему питания и тренировок.
:ay:
-
Да ладно. Я вошла в конкурс с весом 63 кг. До этого он у меня упорно стоял на 64 :wallbash:. Даже опасалась в конкурс идти.
Первая неделя 2,7. Вторая, правда, гр 200 всего ( вес плавал). Третья -2,6.
Всего навсего сменила систему питания и тренировок.
Наташ а напишите про свое питание пожалуйста
-
Да ладно. Я вошла в конкурс с весом 63 кг. До этого он у меня упорно стоял на 64 :wallbash:. Даже опасалась в конкурс идти.
Первая неделя 2,7. Вторая, правда, гр 200 всего ( вес плавал). Третья -2,6.
Всего навсего сменила систему питания и тренировок.
Наташ, ну вес 63 для роста 153 и вес 53-54 при росте 164 - вроде есть разница......Я согласна с Олей - чем меньше вес, тем его сложнее скинуть - это проверено на себе не раз. :bh:
-
нет, я точно буду не готова :ac: т.к. с 1 по 16 августа уезжаю в Абхазию -ноут с собой брать не буду, а с сот таблицы делать не удобно. Если что, я после 16 августа смогу :ad:
Плохо((((. После 16 августа - там две недели и уже 1 сентября - можно следующий этап затевать, как раз тему оформить, желающих собрать, а вот пропустить этот кусок лета - совсем не хочется(((. Надеюсь, кто-нибудь захочет взяться, а то придётся самой лезть, а я не люблюююю этим заниматься :ac:.
да я что-то тоже разогналась с целью в 51 кг...... тут рубеж в 52кг никак перешагнуть не могу :al:
Разогналась - это я :ab:. У меня. кажется, самая большая цель, но у меня и вес конечно зашкаливает...
Наташ, ну вес 63 для роста 153 и вес 53-54 при росте 164 - вроде есть разница......Я согласна с Олей - чем меньше вес, тем его сложнее скинуть - это проверено на себе не раз. :bh:
Да, это так, и мне, например понятно,что те 12кг что я хочу скинуть за конкурс, и 3-5 кг, которые девочки с маленьким весом поставили - вполне равноценные цели... У меня самое трудное начнётся, когда 1-2кг останется....
Мучаюсь мыслью... Когда я начинала конкурс, жутко хотела роллов. И пообещала себе, когда похудею до 85кг - закажу обязательно, ну вроде как отметить :ag: Сейчас 84,4 - т.е. вроде как уже дней 5 пора))). И хочется.... И на завтра решила.... Убеждаю себя, что ничего страшного не случится, я вроде себе изначально установку давала, что праздник -это праздник, но ещё ни одного праздника за конкурс не было, и будет только один в самом конце...Меня 100% не ждут пиво, раки, шашлыки, ДР и прочие соблазны... Т.е. вообще-то можно действительно оторваться, будем считать что это читинг, ну и плюс - я же не собираюсь ведро их съесть, прикидывала - на 1000 ккал максимум, даже меньше, 900 выходит, плюс на день у меня завтра творог и кисломолочка - это ещё 400-500 ккал...
Т.е. весь день потолок 1500 ккал... И есть буду на завтрак-обед... как думаете - не страшно?
-
я думаю что не страшно, особенно если сильно хочется :ad:
сама безумно хочу роллов и креветок :as:
-
Саш ничего страшного не случится. Даже у нас в секте каждое воскресенье полагантся вкусняшка..200-300 гр
любой вкусняшки) так что...
-
Саш ничего страшного не случится. Даже у нас в секте каждое воскресенье полагантся вкусняшка..200-300 гр
любой вкусняшки) так что...
Ну вот, а у меня в выходные - разгрузочные дни, так что тем более можно))))
-
Наташ а напишите про свое питание пожалуйста
Питание могу завтра расписать. Но все индивидуально. Для моей фигуры упор на углеводы. Кому то белки помогают.
Но, если что, в соседней теме мое питание разнесли в пух и прах. И тренер у меня дура :ag:
-
Наташ, ну вес 63 для роста 153 и вес 53-54 при росте 164 - вроде есть разница......Я согласна с Олей - чем меньше вес, тем его сложнее скинуть - это проверено на себе не раз. :bh:
Ната, вообще не спорю. Глядя на тебя я вообще не понимаю, в каком месте тебе вообще худеть надо :sorry:. Ты и так стройняшка :ay:
-
Ой, девчонки, а я сейчас расслабляюсь :ah:
Пью ром и трескаю шашлык :girl_haha:.
-
Плохо((((. После 16 августа - там две недели и уже 1 сентября - можно следующий этап затевать, как раз тему оформить, желающих собрать, а вот пропустить этот кусок лета - совсем не хочется(((. Надеюсь, кто-нибудь захочет взяться, а то придётся самой лезть, а я не люблюююю этим заниматься :ac:.Разогналась - это я :ab:. У меня. кажется, самая большая цель, но у меня и вес конечно зашкаливает...Да, это так, и мне, например понятно,что те 12кг что я хочу скинуть за конкурс, и 3-5 кг, которые девочки с маленьким весом поставили - вполне равноценные цели... У меня самое трудное начнётся, когда 1-2кг останется....
Мучаюсь мыслью... Когда я начинала конкурс, жутко хотела роллов. И пообещала себе, когда похудею до 85кг - закажу обязательно, ну вроде как отметить :ag: Сейчас 84,4 - т.е. вроде как уже дней 5 пора))). И хочется.... И на завтра решила.... Убеждаю себя, что ничего страшного не случится, я вроде себе изначально установку давала, что праздник -это праздник, но ещё ни одного праздника за конкурс не было, и будет только один в самом конце...Меня 100% не ждут пиво, раки, шашлыки, ДР и прочие соблазны... Т.е. вообще-то можно действительно оторваться, будем считать что это читинг, ну и плюс - я же не собираюсь ведро их съесть, прикидывала - на 1000 ккал максимум, даже меньше, 900 выходит, плюс на день у меня завтра творог и кисломолочка - это ещё 400-500 ккал...
Т.е. весь день потолок 1500 ккал... И есть буду на завтрак-обед... как думаете - не страшно?
Саша, праздники нужно! себе устраивать, хоть в виде роллов, хоть шашлыка, иначе неменуем срыв, а он тебе зачем?! Я если бы не ела хоть по чуть-чуть в выходные пиццу или креветки, или еще какую-нибудь ерунду, то наверное бы сошла с ума, да и незачем (в моем случае) прям так издеваться над собой, если хочется - то значит можно. ты же не съешь их 100штук! :ab:
-
Ой, девчонки, а я сейчас расслабляюсь :ah:
Пью ром и трескаю шашлык :girl_haha:.
:az:класс)
-
:az:класс)
Классного мало. Вкусняшек наготовила вагон. Ограничилась греческим салатом и шашлыком. Хотя еды полный холодильник :ai:.
А в субботу у мужа юбилею. И ждут меня ролы...
В общем, самая сложная неделя за последние пару месяцев :girl_haha:
-
Я вчера ела шашлык из индейки. Сегодня запеченные в кефире куриные окорочка 2шт...... отступила от привычной вареной грудки ккал так на 200....(
-
Саша, праздники нужно! себе устраивать, хоть в виде роллов, хоть шашлыка, иначе неменуем срыв, а он тебе зачем?! Я если бы не ела хоть по чуть-чуть в выходные пиццу или креветки, или еще какую-нибудь ерунду, то наверное бы сошла с ума, да и незачем (в моем случае) прям так издеваться над собой, если хочется - то значит можно. ты же не съешь их 100штук! :ab:
Ну вот и я так решила :ax:. А то был у меня срыв недели 2 назад, наелась всякой гадости из того, что в холодильнике и на столе лежало, удовольствия ноль при этом получила...
-
Ната, вообще не спорю. Глядя на тебя я вообще не понимаю, в каком месте тебе вообще худеть надо :sorry:. Ты и так стройняшка :ay:
в попе и ногах :ac: у меня лицо и верх худые и поэтому кажется, что в целом я худая....хотя, по мне тренажерка плачет, а я так и не дойду туда :bh: :al:
-
в попе и ногах :ac: у меня лицо и верх худые и поэтому кажется, что в целом я худая....хотя, по мне тренажерка плачет, а я так и не дойду туда :bh: :al:
вот и у меня так же - вверху 42 размер, а низ 44 :ak: ж... и бедра откормила :wallbash:
у меня тоже 12 будет шашлык, роллы тоже на прошлой неделе слопала :ah:
-
Девочки, можно будет сдать вес в пятницу утром? А то уезжаю на все выходные в деревню, там с интернетом проблемы, и весы с собой тянуть не охота :ah:
-
вот и у меня так же - вверху 42 размер, а низ 44 :ak: ж... и бедра откормила :wallbash:
у меня тоже 12 будет шашлык, роллы тоже на прошлой неделе слопала :ah:
Девочки, а бедра только спортом, наверное, убрать можно?
У меня наоборот. Верх широкий. Бедра маленькие. Сейчас хоть верх похудел немного. Правда, бедра тоже похудели.
-
Девочки, а бедра только спортом, наверное, убрать можно?
У меня наоборот. Верх широкий. Бедра маленькие. Сейчас хоть верх похудел немного. Правда, бедра тоже похудели.
Да, низ растет от сидящего образа жизни и отсутствия спорта :ak: Сыну завидую :ay: у него на попе ни жиринки, сплошная мышца, шлепнуть как-то недавно решила, руку отбила :girl_haha:
-
Что-то все молчат. Вот сижу-думаю - худеют усиленно или лопают тайком? :ag:
Я хоть поплачусь - стоит вес, заррраза, три дня как вкопанный :ak: Даже порывается больше показать :ac:. Нарушений никаких нет, даже роллы пока не состоялись - по технической причине :ag:. С утра они видите ли не работают, а вечером мне не до того было.... Может на праздник соблазнюсь... Хотя тут не до соблазнов - стоит....
-
Что-то все молчат. Вот сижу-думаю - худеют усиленно или лопают тайком? :ag:
Я хоть поплачусь - стоит вес, заррраза, три дня как вкопанный :ak: Даже порывается больше показать :ac:. Нарушений никаких нет, даже роллы пока не состоялись - по технической причине :ag:. С утра они видите ли не работают, а вечером мне не до того было.... Может на праздник соблазнюсь... Хотя тут не до соблазнов - стоит....
Второе :ac: Ох, и тяжело худеть летом, вроде и овощи - класс, но есть же еще и фрукты, клубника, черешня, невозможно оторваться :as: :ak:
-
это точно....как раз сейчас сижу и лопаю черешню с клубникой :secret:
-
Что-то все молчат. Вот сижу-думаю - худеют усиленно или лопают тайком? :ag:
Я хоть поплачусь - стоит вес, заррраза, три дня как вкопанный :ak: Даже порывается больше показать :ac:. Нарушений никаких нет, даже роллы пока не состоялись - по технической причине :ag:. С утра они видите ли не работают, а вечером мне не до того было.... Может на праздник соблазнюсь... Хотя тут не до соблазнов - стоит....
У меня сегодня утром в плюс ушел. Причем, прилично. Последствия понедельника :sorry:. Алкоголь+шашлык. Во вторник -300 гр. Зато сегодня +1,2 кг. Но вчера и воду пила неимоверно :ah:. Отеки аж появились. Давно не нарушала режим питания :girl_haha:.
Завтра на кефире и твороге. Посмотрим.
-
У меня сегодня утром в плюс ушел. Причем, прилично. Последствия понедельника :sorry:. Алкоголь+шашлык. Во вторник -300 гр. Зато сегодня +1,2 кг. Но вчера и воду пила неимоверно :ah:. Отеки аж появились. Давно не нарушала режим питания :girl_haha:.
Завтра на кефире и твороге. Посмотрим.
Вот у меня вчера был кефир и творог, в итоге сегодня +300гр и реальные отёки - кольца утром туго налезали, не стала надевать, а то вечером не сниму... И вот с чего это????
Позавчера была клубника, она мочегонная, может она хорошо погнала воду, а та вчера решила вернуться? :al:
-
Странно. Мне говорили, кефир тоже хорошо от отеков.
У меня алкоголь отеки вызывает. Поэтому пью редко. У меня просто вообще лимфостаз. Поэтому летом усиление отеков- обычное дело.
-
Странно. Мне говорили, кефир тоже хорошо от отеков.
У меня алкоголь отеки вызывает. Поэтому пью редко. У меня просто вообще лимфостаз. Поэтому летом усиление отеков- обычное дело.
А у меня наоборот - никогда особых проблем не было, поэтому реакция организма озадачила, и это слабо сказано....
Сегодня я на овощах... Даже всё не съела,что хотела :ak:. Утром проспала, поэтому завтракала бооольшим помидором (правой рукой дочу кормила :ag:), на обед потушила цветную капусту, на полдник - салат из помидора и огурца(по 1 штуке всего! а еле-еле съела :ai:), на ужин пожарила на 1 десертной ложке масла грецкого ореха 2 кабачка, теперь благоухаю чесноком :ag:. В общем, день прошёл не зря, но много соли потянули эти овощи - не стала извращаться и ещё и без соли есть. Всё равно завтра будет клубничка - выгонит всю соль :ah:
-
Девочки, цветная капуста и брокколи в сыром виде просто сказка, я их в тёплой водичке размораживаю и ем.
-
Девочки, цветная капуста и брокколи в сыром виде просто сказка, я их в тёплой водичке размораживаю и ем.
Да я цветную капусту и без размачиваний хрустю :ag:. но вот захотелось тёпленького))))
-
Я хоть и не с вами. Только любуюсь здесь красивыми ножками на гаджетах. Но, тоже в процессе.
Ещё один кг ушел.
А вчера салатницу травы всякой съела и пошла сразу спать. Проснулась, думала, что вес придет. И чудеса. . По сравнению с вечерним весом, на 100 гр. даже меньше. И это ж я скушала и пошла на боковую.
-
Таня, ты ж траву ела :girl_haha:. Откуда привес. Если бы маслицем заправила- тогда, может, и пошел бы.
По крайней мере, мне салат даже с небольшим количеством масла на ужин дает либо остановку, либо привес. А без масла нормально.
Я вчера на кефире и твороге была. Чуть сбросила.
Зато сегодня с каким удовольствием завтракала :eat:. Сварила булгур, треть чайной ложечки меда и четыре миндальных орешка покрошила :as:
-
У меня и масло оливковое, и соевый соус там был.
А сейчас мышцы что-то болят ))))) старая я уже.
-
У меня полный стояк ничего не пойму. Вес стоит а в одежку 2011 почти влазию.... чего не было несколько дней назад.
Я после тренек каждую мышцу ощущаю.... хожу как бабуська.
-
У меня и масло оливковое, и соевый соус там был.
А сейчас мышцы что-то болят ))))) старая я уже.
Таня мышцы ж не кости)) мышцы после и должны болеть)))
-
Таня мышцы ж не кости)) мышцы после и должны болеть)))
Не переубедишь. Старая я уже )))))))
И ключица болит.
Пошла я полы руками мыть на кухне, разминаться.
-
Дело привычки. Сестра моя дома штанги тягает лет 10 как мини спортзал семейный в подвале. Фору даст любой 25-летней)) так что все в меру и все будет ))
-
Всем привет!
Это какой-то ужас-ужасный :aq: вчера вечером (час в 7) ела суши, штук 5 съела, правда они запеченные были, т.е каллорийные :ah: сегодня встала на весы +800гр!!!!! при чем ни пива, ни какого- алкоголя не было....
А отчет уже завтра, а на море через 4дня :ai:
-
Всем привет!
Это какой-то ужас-ужасный :aq: вчера вечером (час в 7) ела суши, штук 5 съела, правда они запеченные были, т.е каллорийные :ah: сегодня встала на весы +800гр!!!!! при чем ни пива, ни какого- алкоголя не было....
А отчет уже завтра, а на море через 4дня :ai:
Оля :ai: :ai:
У меня сегодня суши :wallbash:. У мужа юбилей. Ужин на двоих. Я ж не могу над пустой тарелкой сидеть :bh:.
Ну... будь, что будет.
-
Оля :ai: :ai:
У меня сегодня суши :wallbash:. У мужа юбилей. Ужин на двоих. Я ж не могу над пустой тарелкой сидеть :bh:.
Ну... будь, что будет.
так я сама тут недавно рассказывала, что чуть-чуть можно)))) вот почему они так отложились во мне :al: сегодня на кефире :az:
может, если не запеченные есть, то не так каллорийно, те же :az: прям со сливочным соусом :ab:
-
так я сама тут недавно рассказывала, что чуть-чуть можно)))) вот почему они так отложились во мне :al: сегодня на кефире :az:
может, если не запеченные есть, то не так каллорийно, те же :az: прям со сливочным соусом :ab:
Оля, возможно еще дело в задержке жидкости. Я после них отекаю. Но я их в соусе соевом купаю :ah:. Потом воду пью.
-
Вчера похоже был день роллов :ag:. Ну я тоже ела... Правда не 5 штук, а гораздо больше... в конце муж помогал - ну не шмогла я, не шмогла...Зато ужинать вообще не хотелось - штук 10 клубничек мелких позже и всё... Вчера утром вес качнулся наконец-то вниз, а сегодня на весах +700гр к вчерашнему... И это +300гр к прошлому отчёту.... Если сегодня соль не уйдёт - буду со штрафом :ak:
-
Оля, возможно еще дело в задержке жидкости. Я после них отекаю. Но я их в соусе соевом купаю :ah:. Потом воду пью.
точноооо, это во всем виноват соевый соус, он в этот раз такоооой соленый был :at:
-
точноооо, это во всем виноват соевый соус, он в этот раз такоооой соленый был :at:
Шиповник :ad:. Ну, или какой нибудь сбор мочегонный.
-
Шиповник :ad:. Ну, или какой нибудь сбор мочегонный.
ничего нет такого дома(((( пью кефир с корицей.... может тогда чай с молоком?вроде тоже от него вода выходит :al:
-
Насчет чая с молоком не знаю. Я его пью, но эффекта такого не замечала. Тогда скорее уж кофе.
Но тренер мне говорила, что кефир тоже отеки сгоняет.
-
Насчет чая с молоком не знаю. Я его пью, но эффекта такого не замечала. Тогда скорее уж кофе.
Но тренер мне говорила, что кефир тоже отеки сгоняет.
понятно, спасибо :ax:
-
Все привет. А я думала как описать свое похудение на этой неде, вобщем тоже ужас ужасный. Вес стоит, м со дня на день вся как колобок по ощущениям. вес 57 и застрял, видимо мой организм говорит мне хватит, разогналась навеное я с целью. но тут на днях пришел муж с новостью о поездке на море, на работе дали путевку и выезд 13.07. Все беру себя в руки к пляжу я должна быть у цели своего веса.
-
Девочки, а мы вечером 11.07 уезжаем на море. Я смогу тода все 11, а не 12 сдать?
-
Привет. Девочки, может кому пригодится инфа, на Северном в Ашане кабачки сегодня были по 33 рыб, я не знаю, конечно, может уже везде подешевели, но недели назад на Квадро по 50 руб. брала.
-
Завтра вес сдавать, а у меня стояк полный, такого еще не было .... может дело в луне? приливы отливы и т.д? :sorry: ))
Я другого объяснения не нахожу. т.к. питание не меняла. добавились тренировки да. но они с 1 июня уже.
Завтра буду себя баловать чем то вкусным 200 гр.до обеда можно. Осталось определиться чего мне хочется больше всего сладкого или выпечки :ah:
-
Доброй ночи.Девочки, завтра не смогу отправить фото с пк.уехала из города.как можно на ВАТСАП или таймер скинуть.э
-
Доброе утро, девочки
-
Blesk 56,8
-
Приветики... Блин за вчера + 1 .... Ну что за фигня???
-
Ната83 99,3
-
Доброе утро!
:ab:
-
Наташа, только я Blesk :girl_haha:
-
Оксана 300386 62,6
-
:ab:
-
Доброе утречко!(http://images.vfl.ru/ii/1434260177/fbdef160/9024625_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/fbdef1609024625.html)
-
Света0610 57,0
-
Kukushka 55,9
-
Доброе утро!
-
Доброе утро девочки.
Праздник живота не прошел бесследно :bh:
Мечты сбываются -71,5
-
Натка 57.9
-
:ax:
Доброе утро! Вчера на кефире была, сегодня встала с чувством дикого голода, лишь бы все не съесть, что не прибито))))
-
Доброй ночи.Девочки, завтра не смогу отправить фото с пк.уехала из города.как можно на ВАТСАП или таймер скинуть.э
Можно в Вотсапп любому участнику
-
Доброе утро всем
olik100977 53,9
-
.
-
ose4ka 69.9
-
А зачем все пишут дату и фоткаются с ней?
-
Всем привет!
(http://images.vfl.ru/ii/1434263727/f2ef11d5/9024831_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/f2ef11d59024831.html)
-
Девочки, ну подтвердить кто-нибудь вес, что бы я фото убрала.
-
Atiamma 57,6
Я с телефона. Не оч удобно ники копировать но вроде получилось)
-
Ната87- 59.
-
А зачем все пишут дату и фоткаются с ней?
Вера, ну вроде пару недель назад решили делать фото с датой
-
хоть отвес у меня, а еще в четверг думала на штраф иду. Но пару тренек в поте лица. и вчера еле выползла из спортзала :as: и уже не иду на штраф :group: уже хорошо ))
-
Доброе утро!
-
южная 73,3
-
jezebel 56,6
-
Девочки, приветик!!! :ab:
-
t@tik 51,7
-
а я была очень близка к штрафу. два дня подряд были праздники... :be:
и никак я не доеду педикюр сделать... позорище.... :wallbash:
-
всем привет
-
Flerka 61.4
-
Nosiq_. 63.9 ( фото в вотсапе)
-
Привет, девочки!
-
ЗЮНЬКА 59,1
-
Всем привет! С экватором нас :ab:
-
Шушурочка
84,1
-
Доброе утро! :ab:
-
Red_Hat 62,6
-
Вера, ну вроде пару недель назад решили делать фото с датой
так а зачем, с какой целью? Что мешает мне во вторник например написать воскресную дату и сфоткаться. Тогда уж логичнее наверно кодовое слово каждая по очереди будет придумывать в субботу вечером и в воскресенье мы будем фоткаться с этим словом.
-
так а зачем, с какой целью? Что мешает мне во вторник например написать воскресную дату и сфоткаться. Тогда уж логичнее наверно кодовое слово каждая по очереди будет придумывать в субботу вечером и в воскресенье мы будем фоткаться с этим словом.
А мы что сдесь мухлевать что ли собрались, все добросовестно потихоньку худеют.
-
:ax:
Доброе утро! Вчера на кефире была, сегодня встала с чувством дикого голода, лишь бы все не съесть, что не прибито))))
У меня наоборот такого нет, если сдерживаюсь и не ем , то на утро совсем не хочется есть , сама удивляюсь и так каждый день
-
У меня наоборот такого нет, если сдерживаюсь и не ем , то на утро совсем не хочется есть , сама удивляюсь и так каждый день
Какие мы все разные :girl_haha:.
У меня тоже после кефира зверский аппетит. Вечером засыпаю голодная, утром тоже кушать хочется.
Я в последнее время завтракаю булгуром, с миндалем и медом :eat:. Гораздо вкуснее овсянки на воде.
Кстати, мои дети тоже булгур оценили :ay:. Один раз их накормила. Нужно будет еще на всех приготовить.
-
Вес ник Karinka
-
Вес ник Karinka, 51.2
успела :yupe:
-
.
-
Oly_Kuz 67.5
но по-моему уже опаздала((
-
Каждое ВОСКРЕСЕНЬЕ!!!!!!!! СТРОГО В ВОСКРЕСЕНЬЕ!!! Сдаем вес до 12-00. В 12-01 вес уже не принимаем. КТО НЕ СДАЛ (НЕ отписался, не предупредил) ИЗ КОНКУРСА ВЫБЫВАЕТ!. Отговорки, оправдания., ФОРС-МАЖОР и т.д. уже не принимаем.
-
Девочки, на даче хреновый интернет, но загрузить все же получилось. Немного ранее отправила фото в вотсап Наташе(t@tik)
-
Девочки, на даче хреновый интернет, но загрузить все же получилось. Немного ранее отправила фото в вотсап Наташе(t@tik)
ждем подтверждения Наташи :support:
-
В вотсап отправила до 12.
-
Девочки, давайте телефонами обменяемся. У кого вотсап. Мало ли. Какие случаи. Мне сегодня тоже Аня фото кидала.
-
Девочки, на даче хреновый интернет, но загрузить все же получилось. Немного ранее отправила фото в вотсап Наташе(t@tik)
подтверждаю, Оля мне в вотсап отправила до 12.00
Oly_Kuz -67,5
-
89604520339...
-
так а зачем, с какой целью? Что мешает мне во вторник например написать воскресную дату и сфоткаться. Тогда уж логичнее наверно кодовое слово каждая по очереди будет придумывать в субботу вечером и в воскресенье мы будем фоткаться с этим словом.
Верочка, я не против....тоже приходила такая мысля в голову :ad:
-
А мы что сдесь мухлевать что ли собрались, все добросовестно потихоньку худеют.
С этим тоже согласна, вряд ли у кого-то конкурс просто ради конкурса.
-
ИТАК, четвертая неделя всем далась тяжело. Никто не сбросил более 1кг, но чем дальше, тем сложнее! МЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ!!! :ay: :bd: :az:
Итоги 4недели:
Лидеры недели:
1. южная -0,8
2. ose4ka -0,7
3. ЗЮНЬКА -0,6
4.t@tik, Red_Hat, Flerka, Oly_Kuz -0,5
5. Ната87, Oly_Kuz, Nosiq_ -0,4
6. МечтыСбываются, Atiamma, Kukushka, Оксана 300386 -0,3
7. Ната83, Шушурочка -0,2
8.Света0610, olik100977, jezebel, Karinka -0,1
Штраф:
Натка -100руб
-
на след неделе едем на море, не знаю, как там инет работает, обещают, что прям летает, если что буду кидать в восапп :bc:
-
подтверждаю, Оля мне в вотсап отправила до 12.00
Oly_Kuz -67,5
:love:
-
Девочки, молодцы, штрафы есть, но по сравнению с предыдущим конкурсом их не так уж много, и выбывших нет :group: :group: :group: , надеюсь и дальше продолжим в том же духе.
-
Девочки, молодцы, штрафы есть, но по сравнению с предыдущим конкурсом их не так уж много, и выбывших нет :group: :group: :group: , надеюсь и дальше продолжим в том же духе.
ЛЕТО - самая лучшая мотивация) :bd:
-
на след неделе едем на море, не знаю, как там инет работает, обещают, что прям летает, если что буду кидать в восапп :bc:
Оль, ну мой номер у тебя есть, кидай в вотсап если что :ad:
а я через час на тренировку иду, решила вплотную спортом заняться, подтянуть тело к морю :ah:
-
Я тоже в следующую субботу на море, главное весы не забыть :ag:
Не знаю, как выдержать, шведский стол-такой соблазн :ak:
-
Девочки, молодцы, штрафы есть, но по сравнению с предыдущим конкурсом их не так уж много, и выбывших нет :group: :group: :group: , надеюсь и дальше продолжим в том же духе.
А я знала, что на штраф попаду :sorry:. Два дня рождения за неделю + кд сегодня начались.
На следующей неделе нагоню :ad:
-
так а зачем, с какой целью? Что мешает мне во вторник например написать воскресную дату и сфоткаться. Тогда уж логичнее наверно кодовое слово каждая по очереди будет придумывать в субботу вечером и в воскресенье мы будем фоткаться с этим словом.
Согласна, тоже дата не понятна, пусть будет слово...
-
А я знала, что на штраф попаду :sorry:. Два дня рождения за неделю + кд сегодня начались.
На следующей неделе нагоню :ad:
у меня тоже кд сегодня начались- что это за феномен природы в кд жрать хочется :wallbash:, или это только у меня???
-
Согласна, тоже дата не понятна, пусть будет слово...
а мне не удобно со словом если его накануне вылавливать надо - я по субботам вообще компьютер не включаю (отдыхаю после рабнедели), а с датой самой понятно по фоткам какой вес какого числа :ah: мухлевать не знаю в чем смысл? даже если кто-то раньше сфоткается, на следующей недели от этого веса в минус надо уходить - цель то все равно худеть:-)
-
у меня тоже кд сегодня начались- что это за феномен природы в кд жрать хочется :wallbash:, или это только у меня???
Мне хочется ДО.
Сегодня вообще не хочется. Я все вчера съела :ag:
-
а мне не удобно со словом если его накануне вылавливать надо - я по субботам вообще компьютер не включаю (отдыхаю после рабнедели), а с датой самой понятно по фоткам какой вес какого числа :ah: мухлевать не знаю в чем смысл? даже если кто-то раньше сфоткается, на следующей недели от этого веса в минус надо уходить - цель то все равно худеть:-)
+100000000
В чем смысл мухлевать. Пока тут не написали и мыслей не было.
Конкурс конкурсом, но мы тут каждый для себя худеем.
Мне все равно хоть дата, хоть слово.... Вес стоит... меня это просто убивает...
-
у меня тоже кд сегодня начались- что это за феномен природы в кд жрать хочется :wallbash:, или это только у меня???
нереально как есть хочется, да сладенького вкусненького чаго нибудь.
-
у меня тоже кд сегодня начались- что это за феномен природы в кд жрать хочется :wallbash:, или это только у меня???
Нет, не только. Мне в такие дни тоже жрать хочется, особенно сладкое.
-
нереально как есть хочется, да сладенького вкусненького чаго нибудь.
вот и меня на сладкое тянет :wallbash: причем на тортики-прянечки :ak:
-
а мне не удобно со словом если его накануне вылавливать надо - я по субботам вообще компьютер не включаю (отдыхаю после рабнедели), а с датой самой понятно по фоткам какой вес какого числа :ah: мухлевать не знаю в чем смысл? даже если кто-то раньше сфоткается, на следующей недели от этого веса в минус надо уходить - цель то все равно худеть:-)
Ну например, если в пятницу-субботу какие-нибудь загулы с едой - ДР или ещё что-то такое, заранее понятно что можно на + нарваться, соответственно на штраф, вот теоретически народ и может подстраховаться и заранее сделать фотку....
А я сегодня в отрыве :ac:. Муж нервы попортил слегка, да и не в нём дело, наверное просто время для срыва пришло, хотя откровенно вредным только чипсы могу считать... картошка варёная, пусть даже с маслом не сильно страшна, рыбка сушёная солёная - скорее соль, чем калории, шоколад только горький в доме нашёлся...Ещё 2 блина и котлетка у мамы дома - это она мне нервы помогала лечить :ah:. Ну и кефир, яблоки, морковка... короче, откровенно лишние, вредные, солёные, бррр гадость - это чипсы... спасибо доче - помогла немного :ag:
А теперь тошнит.... ну зато не скоро ещё захочется...
Спорт хоцю... хоть что-нибудь, хоть наклоны поделать... зараза кровотечение идёт и идёт, уже 2 недели, ну сколько можно... боюсь ухудшить...
-
Ой, девочки...
Надеюсь, мои мужчины тоже к спорту обратятся лицом, а не другой частью тела :girl_haha:.
Купили сегодня тренажер :yupe:. Для силовых. Со штангами и гантелями. Буду теперь их пинать, чтобы занимались :af:
-
Ой, девочки...
Надеюсь, мои мужчины тоже к спорту обратятся лицом, а не другой частью тела :girl_haha:.
Купили сегодня тренажер :yupe:. Для силовых. Со штангами и гантелями. Буду теперь их пинать, чтобы занимались :af:
круто :bd: :ay:
-
А я сделала вечернюю пробежку небольшую. Надеюсь отработала съеденный кусок пиццы сегодня))
-
Ой, девочки...
Надеюсь, мои мужчины тоже к спорту обратятся лицом, а не другой частью тела :girl_haha:.
Купили сегодня тренажер :yupe:. Для силовых. Со штангами и гантелями. Буду теперь их пинать, чтобы занимались :af:
:ay: :bd: вы теперь крутышки!!! :ab:
я сегодня на тренировке была, и в воскресенье тоже ходила....чувствую себя пряма-таки бодрячком :ab: буду пытаться не пропускать тренировки :ab:
-
:ay: :bd: вы теперь крутышки!!! :ab:
я сегодня на тренировке была, и в воскресенье тоже ходила....чувствую себя пряма-таки бодрячком :ab: буду пытаться не пропускать тренировки :ab:
А у меня завтра вечером тренировка :bh:. Утром не получится. А вечером я не очень люблю. Уставшая уже
-
Я сегодня на медосмотр от работы ходила, кровь надо было сдавать, сказали ничего не есть, в общем пока медосмотр пока флюшка, потом сразу поехала с малым на упражнения с глазками к часу дня, в итоге домой только к 3 часам прибились, меня ад трусило от голода, в итоге потом весь остаток дня как пьяная была ((((((
-
Так нельзя... хотя бы бананчик купить стоило и съесть.....
-
У меня в сумке всегда на такой случай злаковый батончик. А то тоже пропустила както завтрак и обед прибегаешь и все подряд точишь.
-
ой,девочки, наличку не успела с вечера снять, на проезд с утра у ребенка из копилки тащила, короче без гроша налички поэтому ничего не получилось купить перекусить(((((
-
Всем привет! Мы на море), весы я забыла с собой взять, если за два дня не найду тут, хоть за деньги кто взвешивает :ab:, то из конкурса вылечу(((
-
Всем привет! Мы на море), весы я забыла с собой взять, если за два дня не найду тут, хоть за деньги кто взвешивает :ab:, то из конкурса вылечу(((
Или можно в медпунктах пансионатов поспрашивать, обычно уж одни точно есть... или всякие фитнес-центры - тоже будут обязательно...
-
блин.... кажется на этой неделе я буду в штрафе((((
-
блин.... окажется на этой неделе я буду в штрафе((((
я похоже то же(((((((
-
девочки я выбываю из конкурса
-
девочки я выбываю из конкурса
читала про Вашего мужа, 100000000 раз @@@@@@@@@@@@@@@@@@@
-
девочки я выбываю из конкурса
Юля, понятно.
Держитесь с мужем!!! @@@@@@@@
-
девочки я выбываю из конкурса
Юля, очень жаль. Может сейчас вес сдашь если завтра не будет времени? моешь на сот кинуть мне
Здоровья вашему мужу и скорейшего выздоровления!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
-
Юля, очень жаль. Может сейчас вес сдашь если завтра не будет времени? моешь на сот кинуть мне
Здоровья вашему мужу и скорейшего выздоровления!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
мне просто не хочется, спасибо
-
Юля, удачи и здоровья вашему мужу и много @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Естественно, что вам сейчас не до конкурса, это понятно.
-
Юля и здесь пожелаю скорее выздороветь мужу. Держитесь.
-
ну что, решили кодовое слово накануне кидать?! Давайте попробуем :ad:
буду первая, слово - КРАСОТА!
-
Доброе утро!
-
Девочки, миленькие, проспала сегодня на работу, не успела взвеситься, вечером после работы можно сдам вес?
-
Оксана 300386 вес 63,100. Фото по ватсапу
-
.
-
Ose4ka 69,5
-
Доброе утро.
-
Blesk 56,4
-
Ната83 97.9
-
Доброе утро, девочки :hello:
-
Натка 57,0
-
Доброе утро!(http://images.vfl.ru/ii/1434863647/3de02b7d/9084618_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/3de02b7d9084618.html)
-
Света0610. 56.8
-
Доброе утро ВСЕМ! :hi!:
-
t@tik 51,4
-
Аня Nosiq 63.7.
Подтверждаю. Фото через вотсап получила.
-
Доброе утро!
(http://images.vfl.ru/ii/1434867464/c55c7553/9084810_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/c55c75539084810.html)
Увеличить (http://vfl.ru/fotos/c55c75539084810.html)
-
Было кодовое слово??? В личку не получала. Если обязательно, пришлите, перефоткаю, пока есть не начала.
-
вчера я в теме выкладывала кодовое слово КРАСОТА
-
ЗЮНЬКА - 59,6
Подтверждаю. Фото через вотсап получила.
-
вчера я в теме выкладывала кодовое слово КРАСОТА
У меня света 1,5 суток не было, экономика заряд на телефоне, не заходила в тему.
-
можешь сейчас перефоткаться, время ещё много :ad:
-
(http://images.vfl.ru/ii/1434867786/c0178a0c/9084843_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/c0178a0c9084843.html)
Доброе утро!
-
Всем привет! собралась выкладывать вес, увидела кодовое слово. Бегу фоткаться заново))
-
можешь сейчас перефоткаться, время ещё много :ad:
Есть предложение: можно всем в личку кодовое слово присылать? Не всегда бывает возможность почитать форум.
-
А вот и отчет:
(http://images.vfl.ru/ii/1434868109/c5b102b9/9084885_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/c5b102b99084885.html)
Red_Hat - 62.3
-
Всем привет!
Ната87 58,5
-
Отправила фото, а потом увидела про кодовое слово. Пошла перефотографироваться - умерли батарейки на фотоаппарате :ai:, так что фото с телефона мужа - уж как получилось :ag:
-
Шушурочка - 82,8
Есть предложение: можно всем в личку кодовое слово присылать? Не всегда бывает возможность почитать форум.
кодовое слово каждую субботу будет разный участник писать -я буду назначать кого в теме увижу, а я уже в заголовок темы его буду прописывать.... в личку не всегда у меня есть время и возможность всем рассылать :ah:
-
Девочки, миленькие, проспала сегодня на работу, не успела взвеситься, вечером после работы можно сдам вес?
Верочка, вес можно сдать раньше, позже, по правилам конкурса -нельзя! :ac:
-
Доброе утро! я тоже всё пропустила наксчёт кодового слова.
пришлось перефотографироваться
-
jezebel 56,5
-
:ab:
-
Южная - 71,7 кг
-
Верочка, вес можно сдать раньше, позже, по правилам конкурса -нельзя! :ac:
блиииин,на работе нет весов, пожалуйста, не выгоняйте меня, первый раз такая осечка, я и на штраф согласна, потому что вечером вес больше будет, чем с утра(((((((((
-
блиииин,на работе нет весов, пожалуйста, не выгоняйте меня, первый раз такая осечка, я и на штраф согласна, потому что вечером вес больше будет, чем с утра(((((((((
Рядом с работой нет Мвидео, днс или другого такого магазина ? Можно там взвеситься
-
Рядом с работой нет Мвидео, днс или другого такого магазина ? Можно там взвеситься
нет, я на СИИТО нахожусь, тут промзона, нет вообще никаких магазинов
-
Девочки, подтвердите мой вес, пожалуйста!
блиииин,на работе нет весов, пожалуйста, не выгоняйте меня, первый раз такая осечка, я и на штраф согласна, потому что вечером вес больше будет, чем с утра(((((((((
я за то чтоб оставить :ah:
-
.
-
Подтверждаю вес Гали Kukushka 54,9 - по вотсапу
-
Oly_Kuz 67,2
-
Девочки, подтвердите мой вес, пожалуйста!
я за то чтоб оставить :ah:
Мечты Сбываются 71.3
Я тоже за оставить. Форс мажор, о котором сообщили до 12 часов
-
Вес ник Karinka
-
блиииин,на работе нет весов, пожалуйста, не выгоняйте меня, первый раз такая осечка, я и на штраф согласна, потому что вечером вес больше будет, чем с утра(((((((((
Вера, давай вечером вес! :ad:
в правилах написано - КТО НЕ СДАЛ (НЕ отписался, не предупредил) ИЗ КОНКУРСА ВЫБЫВАЕТ!
За два конкурса - это первый форс-мажор у тебя......ну и ты предупредила же заранее :ab:
НО! Это в первый и последний раз!!!
-
Девочки, спасибо за оказанное доверие, это в первый и последний раз))))))
-
Karinka -51,2
девочки, отчет будет вечером.
-
А я выбываю из конкурса(((( хотя весы нашла, но не успела до 12.00, но мне кажется, правила есть правила! Хотя я тоже предупреждала)))) всем удачи в достижении цели! Буду следить за темкой :ah:
-
Так вес еще не все ж сдали. Тем более предупреждала ..
-
вот сдаюсь наконец то
-
57.5
-
ИТАК, Итоги 5 недели:
Лидеры недели:
1. южная -1,6
2. Ната83 -1,4
3. Шушурочка -1,3
4.Kukushka -1
5. Натка -0,9
6. Ната87 -0,5
7. ose4ka -0,4
8.t@tik, Red_Hat, Oly_Kuz -0,3
9. Света0610, МечтыСбываются, Nosiq_ -0,2
10. Atiamma, jezebel -0,1
Штраф:
ЗЮНЬКА -100 руб
Olik100977 -500 руб
Оксана 300386 -100 руб
Karinka -50 руб
Flerka — 500 руб
К сожалению, два человека покинули наш конкурс....Девочки, нам вас будет не хватать!!!
И эта неделя, в целом была получше предыдущей - четыре человека скинули вес более одного килограмма! МОЛОДЦЫ!!!
-
Девочки, расскажите - кто как худеет?
Южная в секте, Натка на углеводах... интересно и про остальных узнать -у кого какие способы достижения своей цели :ab:
Я возобновила тренировки в тренажерном зале, пытаюсь придерживаться пп, но вот режим питания не всегда у меня получается соблюдать :bh:, ем раза три, максимум четыре в день... А ещё у меня манечка - по несколько раз в день взвешиваться :an: Вчера днем мой вес достигал 51,1.... честно говоря, вес в 50 кг у меня был один раз, когда я третьего кормила в возрасте около года.
Моя проблема - худой верх и толстый низ, как бы я не худела -в следствии того что верх и низ худеют пропорционально, мне всё время кажется что ноги надо бы ещё худее сделать.... прям и не знаю что делать, чтобы верх не худел, а только низ :scratch: :al:
-
Я постепенно прихожу к ПП. К сожалению еще не до конца.
Час пешком до работы, час с работы. По мимо всей остальной беготни.
Дома кручу велик, делаю упражнения.
-
Я на ПП+спорт
худею пытаюсь худеть :ah: ПП удается соблюдать в основном, но иногда срываюсь :ac: спорт - плаваю два раза в неделю, больше сейчас не получается, хотя очень надо. Выхожу на улицу с малым беру скакалку - прыгаю:-)
Поняла что без спорта, просто на ПП вообще уже не худею, но мне без спорта и психологически плохо.
вчера готовила себе еду - кабачки запеченные с фаршем индейки с булгуром и овощами, мои мужики слопали все :ai: а я рассчитывала денька два этим питаться :ac:
-
Я на ПП+спорт худею пытаюсь худеть :ah: ПП удается соблюдать в основном, но иногда срываюсь :ac: спорт - плаваю два раза в неделю, больше сейчас не получается, хотя очень надо. Выхожу на улицу с малым беру скакалку - прыгаю:-)
Поняла что без спорта, просто на ПП вообще уже не худею, но мне без спорта и психологически плохо.
вчера готовила себе еду - кабачки запеченные с фаршем индейки с булгуром и овощами, мои мужики слопали все :ai: а я рассчитывала денька два этим питаться :ac:
Вот у меня та же проблема. Муж сначала уточняет: Это нормальная еда или твоя диетическая? Потом пробует, говорит: Мммм... Вкусненько! И все съедает :ac: Приходится заново готовить
-
О, девочки я думала что это один мой такой. И мое поест и свое не забудет)))
-
О, девочки я думала что это один мой такой. И мое поест и свое не забудет)))
ага :girl_haha: еще говорят - твое вкуснее:-))) булгур так вообще полюбили, кашу овсяную НА ВОДЕ утром в драку :girl_haha:
-
Я ж тоже наконец то накупила различных круп. Теперь будем пробовать.
А я горда собой. В субботу были на ДР, вчера помины моему братику были. А я в + 300 гр. только.
-
Я вчера после обеда с ума сошла, съела штук 8 шоколадных конфет, а сегодня утром на весах минус 100 грамм. Фиг поймешь этот организм :scratch:
-
Я тоже офигеваю с организма - то вечером +1,5, утром минус 2., то наоборот :be: чтобы не нервничать, перестала взвешиваться среди недели
-
Всем привет, я худею так, в первую очередь исключила булки, тортики пироженки, не доедаю за ребенком, порции основной пищи сделала меньше. Но если уж очень хочется сладкого позволяю себе батончик злаковый, конфетку ,НО ем это только в первой половине дня после завтрака овсянкой примерно через 2 часа. Не лишаю организма радости -сладкого.Ввела побольше кисломолочки:ряженки, варенцы , творожки. Для себя отдельно не готовлю т.к мне лень все ем то что для семьи только меньше, последний прем пищи стараюсь до 18:30. Получается худею понемногу но без стресса для организма иначе грозит мне гормональным сбоем. Вот как то так.
-
Мне вчера полагалась воскресная вкусняшка. Сын предложил в золотой колос сходить. Купила пирожные. И не смогла их впихнуть.... слишком сладко...приторно. отвыкла за 2месяца я.
лучше б роллы заказали....Профукала воскресную вкусняшку....
-
Мне вчера полагалась воскресная вкусняшка. Сын предложил в золотой колос сходить. Купила пирожные. И не смогла их впихнуть.... слишком сладко...приторно. отвыкла за 2месяца я.
лучше б роллы заказали....Профукала воскресную вкусняшку....
я Ксюх, в пользу сладкого не когда выбор не делаю. Я б себя колбаской порадовала, или роллами)))
-
я Ксих, в пользу сладкого не когда выбор не делаю. Я б себя колбаской порадовала, или роллами)))
это ж сын уломал. А так в прошлое воскресенье пицца была.
лучше б я блинов наготовила )))
А так с сестрой общались и пришли к выводу что вкуснее запеченных овощей ничего нет для пп шника))))
-
я вчера пирожки вечером готовила, сама 2 шт умяла :ah: мне когда ооочень хочется чего-то съесть -не могу отказать :bh:
-
А я вчера себя баловала. 50 гр кокетки из шоколадницы и кофе с молоком и специями :as:.
Я себя и до диеты так по воскресеньям баловала. Не вижу смысла нарушать традицию.
А вот к сыру не прикасаюсь. Боюсь сорваться.
-
Я вчера после обеда с ума сошла, съела штук 8 шоколадных конфет, а сегодня утром на весах минус 100 грамм. Фиг поймешь этот организм :scratch:
У меня так 3 дня подряд до взвешивания было - срывалась то на козинаки, доела горький шоколад, пирожное картошка.. в общем натворила делов... и три дня подряд был стабильный отвес.
А вчера я оторвалаааась... на весь год наверное - вареники с вишней лепила... кааак съела... 17 штук, аж плохо было.... ну рука не поднялась выкинуть, а оставлять не хотела - чтобы сегодня с чистой совестью на кефир и творог.... до обеда аж подташнивало, ничего, пришла в сознание. На весах +1кг с утра было.. В общем цель - скинуть нажратый на варениках кг за 2 дня)))).
А вообще у меня диета - подружке диеталог давала, по сути ограничение калорийности - овощи, фрукты, кисломолочка, грудка и т.д....Ем 4 раза в день, много пью - воды уж не меньше 1,5л точно, и чая ещё наверное столько же... Спорта нет - низззя...
-
По программке Водный баланс кружка чая или кофе это минус кружка воды. Я себе скачала .аж чаи пить перестала))
-
А вообще у меня диета - подружке диеталог давала, по сути ограничение калорийности - овощи, фрукты, кисломолочка, грудка и т.д....Ем 4 раза в день, много пью - воды уж не меньше 1,5л точно, и чая ещё наверное столько же...
И сколько калорий?
-
По программке Водный баланс кружка чая или кофе это минус кружка воды. Я себе скачала .аж чаи пить перестала))
Чёрный - да, зелёный - нет. Воды пью много, чай не "крадёт" у воды, чёрный всего 1-2 раза в день (поверьте, это мало :ag:), зелёный, а так же красный и улун... ммм.... всё-таки надо смотреть правде в глаза - литра 2 только их выходит точно, может и больше... Когда надоедает чай, могу или траву (чабрец, мелиса) заварить, или как в том мультике про принцессу Анастасию просто горячую воду пью... У меня только на работе сейчас 6 видов чая лежит, и только один из них - чёрный (это крайняя мера, когда засыпать начинаю, помогает).
И сколько калорий?
Не считала, но точно больше 800 и меньше 1200. Там же день на день не приходится, сегодня... посчитала, 1000 получилась... Мне в общем то давно можно и мёд добавлять, и масло, и хлеб иногда... не хочется, зато фруктов много ем, в фруктовый день - до 2 кг, если влезет... Завтра будет грудка, миска салата и фрукты...
-
Я то верю)) а вот программке кажись все равно какой чай))
Лично я и без чая нормально обхожусь. И как выяснилось вчера без сладкого тоже...)))
-
У меня был вчера очень морально тяжёлый день. Сегодня выжита как лимон. Пришла и наелась... Нет нажралась... Эххх.. Завтра все сначала.
-
А у меня с сегодняшнего дня белковая неделя. Но вместо мяса- молочка и 2 яйца. А так же овощи и фрукты.
Но сегодня ела урывками. В 7 утра из дома сбежала и в 7 только вернулась. Уставшая, но довольная. С утра тренировка была, потом дела, забежала в гости. Из которых меня выдернули мальчишки сообщением, что мы едем в бассейн :yupe:. Забежала домой за купальником, прихватила запеканку из цветной капусты и яйца. Ела в машине . Нужно было видеть лицо моего мужа :girl_haha:.
В общем, накупалась, назагоралась.. но голодная.
-
Моя проблема - худой верх и толстый низ, как бы я не худела -в следствии того что верх и низ худеют пропорционально, мне всё время кажется что ноги надо бы ещё худее сделать.... прям и не знаю что делать, чтобы верх не худел, а только низ :scratch: :al:
Нат, это только упражнениями корректировать. С проблемных мест жир неохотно уходит.
Лично у меня ноги и попа худеют легко- на твердом сидеть уже больно :ak:.
Сегодня тренеру сказала :" Юля, давай попу мне качать! Я сидеть нормально не могу уже :wallbash:"
Зато верх все еще тяжелый. И уходит не очень охотно. Хоть талию немного сделали. Впринципе, сегодня на себя в купальнике уже с удовольствием смотрела. Хотя, еще работать и работать.
-
Наташ, так вроде корректирую :al: просто верх похудел -дальше некуда, теперь немного качаю чтобы форму придать, а вот низ усиленно качаю, опять-таки -чтобы форму придать, чтобы попа не висела, а упругая была
-
Вот всю жизнь тоже верх быстро уходил а низ тяжкоо...
верх носила 40 размер. Низ 42.
80/60/90 была...
И сейчас верх уходит низ тяжелее поддается.
-
Вот всю жизнь тоже верх быстро уходил а низ тяжкоо...
верх носила 40 размер. Низ 42.
80/60/90 была...
И сейчас верх уходит низ тяжелее поддается.
Ну вот. А у меня все наоборот. За всю жизнь не помню. Но перед конкурсом примерные замеры ( на память) 110/80/96
Вру. Талия больше была. 85 где то.
-
У меня мадам сижу до 118 см раскачивается легко ,минимум 106см... грудь тоже будь здоров, второй размер я в последний раз в 16 лет видела. потом меньше 3-го не было никогда, сейчас 5-6 чашка, при том что по объёму я в бюсты на 75см под грудью влезаю, ну т.е. 75F... по форме я скорее песочные часы,но низ всегда всё-таки тяжелее. Но сейчас на моих часах ещё и живот бурдюком висит - раньше талия-живот было самым малопроблемным местом, после кесарево меня даже ж так не волнует,как живот...
-
Вот этот живот над швом прям беда беда у меня.... если б не он. Уже б можно было и платья 2011 года носить в обтяжку ))
-
Я думала после кесарево только у меня такие проблемы.
Но вот после второго все гораздо лучше чем после первого
-
Я в шоке.... У меня +1,2 с чего????
-
Я в шоке.... У меня +1,2 с чего????
Если режим питания не нарушала- вода может быть. Лето. Жара. Отеки.
-
У меня тоже небольшой привес :ac:, но я пирожки два дня хомячу.....
ой, девочки, вчера к вечеру дико стала шея болеть -видимо продуло где-то, повернуть не могу и боль дикая :ac: накрылась моя сегодняшняя тренировка :ak:
-
У меня тоже небольшой привес :ac:, но я пирожки два дня хомячу.....
ой, девочки, вчера к вечеру дико стала шея болеть -видимо продуло где-то, повернуть не могу и боль дикая :ac: накрылась моя сегодняшняя тренировка :ak:
Наташа, посмотри упражнения для шеи http://www.zdorovieinfo.ru/zhitzdorovo/article?article=1394963
у меня старший так перед соревнованиями с шеей мучился за день упражнений - все прошло :ay:
-
Я в шоке.... У меня +1,2 с чего????
Наташа это твой вчерашний срыв...
давай возвращайся в строй))
Девочки я вот заметила что если я пью много то хорошие отвесы ттт....могу спокойно и 3 л выпить. Всегда была водозлёбом.
-
Наташа это твой вчерашний срыв...
давай возвращайся в строй))
Девочки я вот заметила что если я пью много то хорошие отвесы ттт....могу спокойно и 3 л выпить. Всегда была водозлёбом.
Ксюх... так я овощи ела.. Синенькие, кабачки перец...
Сегодня на кашки и салате из пекинской капусты с огурчиками...
Все теперь взвешусь только в воскресенье с утра. А то прибежала с работы сразу на весы. Проснулась на весы.
-
Ксюх... так я овощи ела.. Синенькие, кабачки перец...
Сегодня на кашки и салате из пекинской капусты с огурчиками...
Все теперь взвешусь только в воскресенье с утра. А то прибежала с работы сразу на весы. Проснулась на весы.
Так откуда привес?
Я вечером к весам подходить боюсь.
Меня наконец в секте стали хвалить что наконец ем правильно))
Три углевода да еще и растительные белки. Жиры. Постепенно вхожу в ритм))
-
Я заметила, если катастрофически не выспалась, то обязательно утром будет привес 1-1,5 кг. Организм водичку задерживает почему-то :scratch:
-
Так откуда привес?
Я вечером к весам подходить боюсь.
Девочки, а какой смысл в вечерних взвешиваниях :al:? По сравнению с утром привес должен быть.
-
Девочки, а какой смысл в вечерних взвешиваниях :al:? По сравнению с утром привес должен быть.
Ну да, взвешиваться правильно утром натощак, после похода в туалет.
-
Меня наконец в секте стали хвалить что наконец ем правильно))
Три углевода да еще и растительные белки. Жиры. Постепенно вхожу в ритм))
Оксана, а что значит "три углевода" :scratch:?
И почему белки растительные? Это неделя такая?
-
Я заметила, если катастрофически не выспалась, то обязательно утром будет привес 1-1,5 кг. Организм водичку задерживает почему-то :scratch:
воо... точно. Я толком не сплю последние дни.
Да вот дурочка. Чуть что бегу взвешиваться.
-
Оксана, а что значит "три углевода" :scratch:?
И почему белки растительные? Это неделя такая?
три раза в день углевод. Особенно в день трени.
Белки растительные они практикуют. Но и неделя детокса скоро будет да.
вот вчера фасоль стручковую ела .вкуснооо
-
три раза в день углевод. Особенно в день трени.
Белки растительные они практикуют. Но и неделя детокса скоро будет да.
вот вчера фасоль стручковую ела .вкуснооо
ооо, я люблю фасоль стручковую с кинзой.
Надо приготовить себе
-
три раза в день углевод. Особенно в день трени.
Белки растительные они практикуют. Но и неделя детокса скоро будет да.
вот вчера фасоль стручковую ела .вкуснооо
А белок в день тренировки ешь?
Я просто тоже на углеводах. Но при этом слышу, что это неправильно.
-
А белок в день тренировки ешь?
Я просто тоже на углеводах. Но при этом слышу, что это неправильно.
Ем каждый вечер.даже если треней нет. Либо яйца.либо творог...либо вот как вчера фасоль с углями.
Неправильно углеводы? Не знаю...я заметила что с ними у меня сил бооьше и тяги сорваться нет.
-
Девочки привет, вернулась с отпуска небольшого curtsey
по питанию, конечно следила, было не просто первый день, потом все по накатанной, узнала где что можно купить и поесть без вредное.
приехала в прежнем весе, сегодня треня.
там не месте не сидела, пресс и тренировки с аниматорами
-
Молодец! :ay:
а я из-за боли в шее пропускаю тренировки на этой неделе... :ac:
-
А мы раньше с работы / на работу шли 1 час. Сейчас за 45 минут укладываемся)))))
-
А мне что-то надоело худеть вдруг сегодня :au: что-то расслабилась, девочки ПОРУГАЙТЕ меня :wallbash:
-
Я постоянно ищу мотивацию....эх...
вот позавчера получила купальник с сп. Боялась будет большой .т.к. давно заказывала....
а нет....впритычок оказался )) вобщем тоже мотивация)))
-
А мы раньше с работы / на работу шли 1 час. Сейчас за 45 минут укладываемся)))))
Наташа скоро вообще пробежками раз раз и там будете)))
-
Я постоянно ищу мотивацию....эх...
вот позавчера получила купальник с сп. Боялась будет большой .т.к. давно заказывала....
а нет....впритычок оказался )) вобщем тоже мотивация)))
А я шить снова для себя начала. Приятно в зеркало смотреть. Одежда садится чудесно. Сделала себе топик с открытой спиной. Лет 7 такое не носила.
Вчера вот платье из трикотажа прикинула :ay:. Живот не торчит складками, как раньше. Еще бы и попу подкачать. Но это впереди.
-
Наташа скоро вообще пробежками раз раз и там будете)))
ага, мы ж решили что по любой погоде топать будем. Я говорю нам надо натренироваться до морозов. Что бы укладываться в 30 минут.
А мне как то легко так питаться... Я вошла в ритм...
-
Как питаешься Наташ?
Я как начинала уже не могу. На треньках сил не хватает. Поэтому 2-3 углевода обязательно.....
С Кд вес встал...-100 тока(
-
Как питаешься Наташ?
Я как начинала уже не могу. На треньках сил не хватает. Поэтому 2-3 углевода обязательно.....
С Кд вес встал...-100 тока(
пытаюсь ПП... Не совсем конечно прямо как ты. Но вес мелкими шажочками идет в низ. Что меня очень радует.
Я уже за месяц худела на 15 кг. и толку????
Не ем жаренного, сладкого, мучного...
Вот сегодня на обед котлеты из говядины запеченные в духовке. Редиска, помидор.
На ужин кукуруза варенная.
Завтракать так и не завтракаю... Пока не могу себя заставить. Вчера поела утром, так полдня тяжесть и плохо было.
-
Как толку???-15!!!! Это же круто! Я тоже -15.
Решила после конкурса сбавить темп.... так резко тоже не очень полезно.
-
Как толку???-15!!!! Это же круто! Я тоже -15.
Решила после конкурса сбавить темп.... так резко тоже не очень полезно.
я имела ввиду что резкое похудение тоже не айс. Эти 15 в прошлый раз за месяц которые, потом вернулись и друзей притащили. Я пытаюсь сейчас приучить свой организм так питаться всегда. Образ жизни такой вести.
-
Пришла ,чтобы меня поругали :ah:
Зы, анекдот знаете?
- милый, я вчера поела после шести вечера, поругай меня )
- сгори со стыда, жирное чудовище!
Ну вот и я... Как начала с вареников с вишней в воскресенье... потом в отрыве во вторник была - дескать мес начались... в общем, дура, с тех пор худею, худею - и всё никак к воскресному взвешиванию не вернусь, очень медленно снижается...
-
Я тоже после кд прихожу в себя. Но я без срывов ттт....
а сегодня с дачи вишню везем.мои просят вареников с вишней....)
-
Саша, Алла, вы чего это расслабились? :av:
сейчас лето, таклая шикарная возможность для похудения :aha: я присела на запеканки из лвощей, лкрошку и фрукты.....по чуть-чуть вес идет вниз
-
Саша, Алла, вы чего это расслабились? :av:
сейчас лето, таклая шикарная возможность для похудения :aha: я присела на запеканки из лвощей, лкрошку и фрукты.....по чуть-чуть вес идет вниз
Нат, запеканки с чем делаешь?
У меня неделя эта тяжело идет. Есть огромное желание сорваться. Без мяса и каш мне как то не нравится питаться.
-
Нат, запеканки с чем делаешь?
У меня неделя эта тяжело идет. Есть огромное желание сорваться. Без мяса и каш мне как то не нравится питаться.
запеканка с фаршем, цветной капустой, кабачками, брокколи и сладким перчиком мне очень понравилась :ab:
-
запеканка с фаршем, цветной капустой, кабачками, брокколи и сладким перчиком мне очень понравилась :ab:
С фаршем кайфово. Я цветную с яйцом делала. Тож вкусно :eat:.
-
Мне одной цветной мало будет... аппетит хороший у меня :girl_haha:
-
Да...под конец конкурса тяжелее дело идет наверное у многих... но осталось две недели девочки! Так что силу воли в кулак и в бой !!!
-
Да тяжелая неделька, осталось еще совсем чуть чуть, держимся девочки держимся. Мы это сделаем!
-
Да...под конец конкурса тяжелее дело идет наверное у многих... но осталось две недели девочки! Так что силу воли в кулак и в бой !!!
Мне просто тренер режим питания сменила. И он мне не нравится :against:.
Вернусь к прежнему.
-
Мне просто тренер режим питания сменила. И он мне не нравится :against:.
Вернусь к прежнему.
а результат есть на новом режиме?
-
Поела днем на даче между едой вишни....всё.вздулась от 150грамм...утром ем-отлично.
-
а результат есть на новом режиме?
Кроме дикой усталости от недостатка углеводов и постоянного чувства голода я результатов больше не вижу.
Пошла себе кашу варить.
-
Нат, запеканки с чем делаешь?
У меня неделя эта тяжело идет. Есть огромное желание сорваться. Без мяса и каш мне как то не нравится питаться.
мяса нет, каш нет, а что ж есть тогда :scratch:
-
мяса нет, каш нет, а что ж есть тогда :scratch:
Молочка, овощи и фрукты.
Мне не понравилось.
Да. Забыла. Еще 2 яйца в день. Тож ни о чем. Одно у меня в запеканку с цветной капустой уходило. Одно вареное съедала. Но реально- голодная все время.
-
Молочка, овощи и фрукты.
Мне не понравилось.
Да. Забыла. Еще 2 яйца в день. Тож ни о чем. Одно у меня в запеканку с цветной капустой уходило. Одно вареное съедала. Но реально- голодная своё время.
похоже на питание по диете Протасова, там то же только овощи и молочка и два яйца в день
-
похоже на питание по диете Протасова, там то же только овощи и молочка и два яйца в день
Я сделала вывод, что предпочитаю более сбалансированное питание. Возможно даже углеводное. Но я на нем более сытая и довольная. Даже с меньшим количеством калорий :sorry:.
Сегодня с утра с удовольствием слопала кашу :eat:.
-
Без углеводов у меня к вечеру вообще сил ни на что не хватает.
-
Без углеводов у меня к вечеру вообще сил ни на что не хватает.
Углеводы поступают из кисломолочки, овощей и фруктов. Но это не то. Мне их недостаточно. Вчера реально крыть начало. Еще и пмс начинается :wallbash:
Кашка- другое дело.
-
Я вчера думала буду черпать энергию хоть и быструю с ягод, полно вишни и малины, да поела вкусно но утром вернулась к своей любимой кашке :ba:
ягод больше не хочу, вкус сменился да
-
Я вчера думала буду черпать энергию хоть и быструю с ягод, полно вишни и малины, да поела вкусно но утром вернулась к своей любимой кашке :ba:
ягод больше не хочу, вкус сменился да
Сама никогда не думала, что буду с удовольствием кашку лопать :girl_haha:.
А ягоды-фрукты в дневной перекус вставляю. Я все равно их нежно люблю. Но вот фруктовый салат на завтрак вчера меня никак не удовлетворил :sorry:.
-
Сама никогда не думала, что буду с удовольствием кашку лопать :girl_haha:.
А ягоды-фрукты в дневной перекус вставляю. Я все равно их нежно люблю. Но вот фруктовый салат на завтрак вчера меня никак не удовлетворил :sorry:.
ну да, я и оставила гр 100-150, вместо привычных яблок и груш
-
Молочка, овощи и фрукты.
Мне не понравилось.
Да. Забыла. Еще 2 яйца в день. Тож ни о чем. Одно у меня в запеканку с цветной капустой уходило. Одно вареное съедала. Но реально- голодная все время.
Я в таком режиме уже 2 месяца скоро... Так и без яиц. И даже по собственному желанию - т.е. если выбирать, каким днём пожертвую - кисломолочка, курица или гречка - останется однозначно кисломолочка..или фрукты. Что я регулярно и делаю... лень смотреть, что на завтра готовить - а посижу-ка я на кефире и твороге. Обожаю зернёный творог, хотя я на неделе досмотрелась - он аж 7%, обычный не люблю....
Я вчера погорячилась - провела разгрузочный день... Я не только вернулась к прошловоскресному весу, но и выполнила весь план по этой неделе :ag:. Проблема только в том, что сегодня на ДР иду - и вот что мне делать? Эххх....
-
Я в таком режиме уже 2 месяца скоро... Так и без яиц. И даже по собственному желанию - т.е. если выбирать, каким днём пожертвую - кисломолочка, курица или гречка - останется однозначно кисломолочка..или фрукты. Что я регулярно и делаю... лень смотреть, что на завтра готовить - а посижу-ка я на кефире и твороге. Обожаю зернёный творог, хотя я на неделе досмотрелась - он аж 7%, обычный не люблю....
Саша, а ты этим наедаешься?
Я просто сидя на кашах, овощах и мясе, потребляя 700-900 калорий была более сытая, чем на этой диете при 1000-1100 калориях. На этой неделе я реально голодная была :al:.
Сегодня с утра кашку съела- и насытилась. Перекус лениво жевала. На твороге же с фруктами на завтрак ( или салат фруктовый как вчера) жутко хотелось есть. Хотя по калориям- каша у меня меньше тянет. И по количеству- 100 гр каши против 200-250 гр творога с фруктами.
-
Мама такие вкуснючие пирожки с мясом напекла - я уже 4 шт слопала...и хочу ещё-не могу :eat: как же хочется есть всё что вкусно :bh:
-
Мама такие вкуснючие пирожки с мясом напекла - я уже 4 шт слопала...и хочу ещё-не могу :eat: как же хочется есть всё что вкусно :bh:
Ты с ума сошла :ai:???
Лучше просто мяса съешь. Пирожки- смерть фигуре :av:
-
Дааа...... я за год что со свекровью жили на ее выпечке хорошо набрала....
А потом хлебопечкой добила....(
-
Ты с ума сошла :ai:???
Лучше просто мяса съешь. Пирожки- смерть фигуре :av:
да знаю я, знаю :bh: я к выпечке равнодушна, а тут прям с катушек съехала. ..
ой, девочки, у меня же ещё стресс -кот мой второй раз сбежал и 20 дней как нет его :ac: несколько дней назад взяла маленького котенка -как ребенок четвертый -с ним сплю, кормлю, в туалет высаживаю :be: дети сегодня из лагеря вернулись -в полном восторге от котейки, хоть стресса нет от потери котика, но мы продолжаем надеяться на его возвращение :ab:
-
А раньше так долго отсутствовал он?
У нас как то наш пропал. Думали загулял...а оказалось сосед украл нагло во двор зашел к нам и украл.*соседка потом шепнула*
пошла забрала.соседу нагоняй сделала. Ему лет 13 было.
-
Мы же раньше в квартире жили -он не гулял, а в конце апреля в дом переехали и он в первый раз 23 мая сбежал вечером, утром его в полисаднике обнаружила и 6 июня второй раз убёг :ac:
-
Может еще вернется. А возможно приютил кто.
У нас такса приблудилась..тоже вечно норовит сбежать....видимо так и ушла от прошлых хозяев.
-
Так и наш к нам в сентябре прибежал во двор, несколько дней во дворе жил пока в квартиру не забрали, месяца четыре ему было...
-
У нас то же старый котик и хотим то же котёнка взять ещё. Наташ, может правда ещё вернётся, коты они такие. Хотя у меня нас кошечка то же пропала, с балкона 2 этажа сиганула, напугал наверно кто и так и все, уже лет 5 как нет
-
Какое кстати кодовое слово на завтра?
-
Какое кстати кодовое слово на завтра?
Вера, а ты его и напиши сейчас :ad:
-
У меня бабушка напекла вчера пирожков. Я даже и попробовать не хочу, в шоке с себя
-
Саша, а ты этим наедаешься?
Я просто сидя на кашах, овощах и мясе, потребляя 700-900 калорий была более сытая, чем на этой диете при 1000-1100 калориях. На этой неделе я реально голодная была :al:.
Сегодня с утра кашку съела- и насытилась. Перекус лениво жевала. На твороге же с фруктами на завтрак ( или салат фруктовый как вчера) жутко хотелось есть. Хотя по калориям- каша у меня меньше тянет. И по количеству- 100 гр каши против 200-250 гр творога с фруктами.
Ну голодная точно не хожу :scratch:
Ох как я обожралась... готовлюсь к штрафу....
-
Девочки, Веры нет......кто первый в тему зайдет -напишите кодовое слово :ax:
-
пишу
Клубничка :bf:
-
Я затупила перед сериалом. Клубничку значит завтра пишем))))))
-
:bf:з :ax:
пишу
Клубничка :bf:
Я затупила перед сериалом. Клубничку значит завтра пишем))))))
я тоже одним глазом в телеке :ad:
-
Я в свои выходные чт-пт ездила домой, это единственное место, где я могк поесть тосты. Сожрала 2 штуки и совесть вообще не мучает)))))
-
:bf:з :ax: я тоже одним глазом в телеке :ad:
ребёнок у бабушки впервые за пол года, я решила заняться ничегонеделаньем))))))))
-
Я люблю ничего не делать :girl_haha: сегодня пол дня этим занимаюсь :secret:
-
Я люблю ничего не делать :girl_haha: сегодня пол дня этим занимаюсь :secret:
Счастливые :autumn:
Я могу бездельничать только вне дома. Дома себе работу нахожу. В понедельник с таким удовольствием полдня возле бассейна провалялась, периодически купаясь :glasses:.
А сегодня работала. Неделя тяжелая была. Расслабляюсь сейчас :ah:. Ром с соком. Надеюсь, завтра не скажется.
-
У тебя во дворе бассейн? :ah:
-
У тебя во дворе бассейн? :ah:
Не. Меня мои мальчишки на левый берег вытащили. Будни. Народу никого. Кайфово :ay:. 500 с носа- и купайся, сколько влезет. И хлоркой не воняет.
-
А что за место?
-
А что за место?
У Тимоши.
По левому берегу ( с Аксайского моста) едешь вдоль баз ( справа). Потом поворот налево. И пошли гостиницы и магазин слева. Вот там и есть. Реклама "баня, сауна". И магазин продуктовый. Кажется, он так называется, "у Тимоши". Рядом гостиница. А во дворе- бассейн.
-
Спасибо! Буду знать :ab:
-
Молочка, овощи и фрукты.
Мне не понравилось.
Да. Забыла. Еще 2 яйца в день. Тож ни о чем. Одно у меня в запеканку с цветной капустой уходило. Одно вареное съедала. Но реально- голодная все время.
это тренер, видимо, при приближении к цели решил ужесточить
тяжко, конечно. у меня б голова болеть и кружиться стала :be:
-
похоже на питание по диете Протасова, там то же только овощи и молочка и два яйца в день
точно
-
доброе утро всем
-
Доброе Вера, 57,0
-
И от меня доброе утро, проводила гостей и с ранего утра на ногах
-
Доброе утро всем. (http://images.vfl.ru/ii/1435464466/f1e7260a/9141671_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/f1e7260a9141671.html)
-
Kukushka 54,6
-
Света 56,6
-
Доброе утро :yupe:
-
.
-
Ната83 95,6
-
Ose4ka 69.1
-
Доброе утро :want_to_eat:
-
Blesk 56,1
-
Доброе утро, девочки :hello:
-
Доброе утро!
-
Натка 56,5
-
Оксана 300386 -62,8
-
всем доброго утречка!!! :aw:
вчерашние пирожки почти не отложились!!! :ar:
-
t@tik-51,2
-
Доброе утро! писала, перепутала клубничку с клубникой)) не браните)))
-
Nosiq_ -63,4
-
А мы сегодня с мужем в ресторан идём, 7 лет со дня свадьбы)))) так я уже думаю что буду там кушать :eat: что б не сильно сказалось
-
А мы сегодня с мужем в ресторан идём, 7 лет со дня свадьбы))))
Поздравляю :ax:. Долгих и счастливых лет совместной жизни вам.
А кушать, думаю, можно все. Но немного :ad:
-
Поздравляю :ax:. Долгих и счастливых лет совместной жизни вам.
А кушать, думаю, можно все. Но немного :ad:
спасибо)))
-
А мы сегодня с мужем в ресторан идём, 7 лет со дня свадьбы)))) так я уже думаю что буду там кушать :eat: что б не сильно сказалось
Наташ, тебе можно! :ad: я сейчас глянула -ты уже почти 10кг скинула за конкурс :bd: И Оксана(Южная) от тебя не отстает!!! МОЛОДЦЫ, ДЕВОЧКИ!!! :ay: :bi:
Эх, а мне, которой-то всего около 3кг надо было скинуть, прям ооочень тяжко спад веса дается :ac: :bh:
-
Эх, а мне, которой-то всего около 3кг надо было скинуть, прям ооочень тяжко спад веса дается :ac: :bh:
Наташа, так у тебя и вес маленький! Вот организм и сопротивляется. Последнее отобрать хочешь :girl_haha:
-
Наташ, тебе можно! :ad: я сейчас глянула -ты уже почти 10кг скинула за конкурс :bd: И Оксана(Южная) от тебя не отстает!!! МОЛОДЦЫ, ДЕВОЧКИ!!! :ay: :bi:
Эх, а мне, которой-то всего около 3кг надо было скинуть, прям ооочень тяжко спад веса дается :ac: :bh:
ага почти)))
Не, я не раслабляюсь)))
Так мой вес, и твой. Последние 3 - 5 самые трудные.
А я девочки каждую субботу мерию курточку свою любимую, дорогущую. Весной застегнуть не могла. Вчера одела уже чуть свободней в застегнутом виде)))))
А вообще со своего пика..... Я сбросила 15 кг
-
ЗЮНЬКА -58,6 (скинула через вотсап)
-
Всем привет!
На удивление, вчерашний шашлык не отразился на весах! :ab:
-
Red_Hat 62,1
-
Наташа, так у тебя и вес маленький! Вот организм и сопротивляется. Последнее отобрать хочешь :girl_haha:
это точно! муж и свекровь мне про анарексию стали ежедневно рассказывать :girl_haha: - переживают! Но, я 51 достигну и фсё! буду поддерживать :ad:
А я девочки каждую субботу мерию курточку свою любимую, дорогущую. Весной застегнуть не могла. Вчера одела уже чуть свободней в застегнутом виде)))))
А вообще со своего пика..... Я сбросила 15 кг
15кг -это круто!!! Кума моя страдает что скинуть вес не может -надо её в конкурс записать :girl_haha:
дааа, красивые вещи - это сильная мотивация!!!
-
Эхх, а мне ещё хочется 25 скинуть
-
Доброе утро!
сегодня поспала подольше! Детки дали!
пойду позанимаюсь йогой на травке.... :ab:
чего-то с бегом у меня пока не складывается. а вот лениво растянуться люблю.
-
:ab:
-
jezebel 56.3
МечтыСбываются 70
-
Доброе утро! Мне повезло, всего +500гр к пятнице, так что я пролетела мимо штрафа :ah:
-
Шушурочка 82.4
-
Привет, девочки! Совсем нет времени писать. Еле вспомнила об отчете сегодня, уже выходили на прогулку с ребенком.
Вот вес на сегодня:
(http://images.vfl.ru/ii/1435476246/db01466f/9142399_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/db01466f9142399.html)
-
Ната87. 57.9
-
Всем привет! :ab:
КД меня притормозили на этой неделе прилично, но за 4 дня я все же сделала это. :bravo:
-
Южная 69,9
-
Девочки, привет!
-
Oly_Kuz. 66.9
-
Всем привет!
Вес ник Karinka
-
Karinka 50,9
-
Привет девочки!
Я на море, весы только механические нашла, свои дома забыла)))
Так что в такой отвес я не верю ))
-
Олеся привет! Значит, нужно усиленно худеть, чтобы по приезду домой вес на твоих весах был ниже сегодняшнего :ad: А ты где отдыхаешь? Надолго уехала?
-
Итоги 6 недели:
Лидеры недели:
1. Ната83 -2,3
2. южная -1,8
3. МечтыСбываются -1,3
4.ЗЮНЬКА -1
5. Ната87 -0,6
6. Натка, Atiamma -0,5
7. ose4ka, Шушурочка -0,4
8.Kukushka, Blesk, Оксана 300386, Karinka, Oly_Kuz, Nosiq_ -0,3
9. t@tik, Света0610, Red_Hat, jezebel -0,2
Эта неделя БЕЗ ШТРАФОВ!!! :bi: :ay:
-
Олеся привет! Значит, нужно усиленно худеть, чтобы по приезду домой вес на твоих весах был ниже сегодняшнего :ad: А ты где отдыхаешь? Надолго уехала?
Ты же видишь, что я совсем медленно худею?! )))) быстро не хочу!!!!)))) а то вес потом также быстро возвращается))
Мы в Кринице, 24 утром приехали и 30 вечером домой.
Я здесь просто кайфую, как хорошо отдохнуть от суеты, домашних забот и работы!!!!
-
О, Наташа, уже и список сделала. Я даже на втором месте :bravo: в начале недели думала хоть бы без штрафов))) но пара пробежек и треньки и ура.
А Ната -2,3 молодец!!!
Сегодня по секте вкусняшка. Съела блин. Надеюсь, после часа в бассеине блин не сильно отложится?))
-
Эх, и я сегодня загружаюсь - 4 пирожка+мороженное :ah:
-
как вам после вкусняшек не удается поправиться :ad: :al: :girl_haha:
я сегодня себя хотела побаловать, но ограничилась кофе
-
Я кофе ежедневно по 2-3 чашки выпиваю :ah:
-
Я кофе ежедневно по 2-3 чашки выпиваю :ah:
У меня проблема в том, что кофе без сладкого пить не могу. Обычно кусочек шоколадки. Темного. Вчера купила с миндалем. В итоге в один кусочек сегодня не уложилась. Два съела. И кофе 2 раза пила. Итого- 4 кусочка шоколада слопала :as:
-
Чай и кофе два месяца не пила.
Налепила своим вареников с вишней. А себе - ряженку купила. Пью сижу)
Начинается у меня завтра неделя детокс. Надо заменять животные белки на растительные. Для изменения вкусовых привычек.....
-
Сегодня все отдохнули.
Я вино, колбаса, мысо, 3 конфеты....
Елы палы....
Хотели пойти в ресторан.. Но приехала девушка моего братика царствие ему небесное. И мы сидели дома. А у меня рот не закрывался. Наплакались...
-
Я смотрю не только меня после удачного воскресного взвеса - накрывает, и включается кнопка-смести всю еду!!!
Я так выражаюсь, потому что такого жора, после отправки фото в темку - у меня давно не было. наверно на погоду :ag: :idea: :disco:
-
Я смотрю не только меня после удачного воскресного взвеса - накрывает, и включается кнопка-смести всю еду!!!
Я так выражаюсь, потому что такого жора, после отправки фото в темку - у меня давно не было. наверно на погоду :ag: :idea: :disco:
друх :az: я думала одна я такая.....в пол восьмого вечера чего я только не съела :an: сижу вот и думаю -зачем я всё это ела??? :scratch: :al:
-
И у меня сегодня баловство нет не баловство, а обжорство. У мамы др наготовилаааа. Завтра разгрузочный день на твороге кефире.
-
А я вчера в пять часов вечера поехала в бассейн, плаваю, а у самой мысли что бы я сейчас
съела сожрала бы - тортик шоколадный с шампанским, нет,-клубнику с мороженным, нет- пиццу горячую с квасом, в общем чуть слюной не подавилась и не выбежала из бассейна. Но заставила себя доплавать и поехала за пиццей :ah: Мужики мои обрадовались, они уже и не ждали такого счастья. Кусок я конечно слопала :ah:
-
не смотря на мое вчерашнее обжорство, вес с утра был тот же что и вчера :ad:
-
Везет, у меня +1кг
-
У меня стояк. Это после вчерашнего блина.
-
У меня стояк. Это после вчерашнего блина.
одного??? да ну...
-
а я после вчерашнего застолья в гостях до сих пор не хочу есть..... :be:
было тааак вкусно.... :as: три вида шашлыка только чего стоят.... а грибочки.... а торт.... :happy_birthday:
вспоминаю)) но пока есть не могу.
-
А я могу :girl_haha: сегодня иду на ДР.... :eat: :bravo:
-
Девчонки, ну вы жжете :ag:.
Тема для похудения :ag:. То пирожки лопаете, то шашлыки с тортиками, то блины :girl_haha:.
-
У меня стояк. Это после вчерашнего блина.
Вы прям как я: съела конфет кучу, булочки, даже торт пекла-ела, потом ещё мороженое и ещё что-то, не помню)) а в итоге виноват блин))))))))))))) :knitting:
-
Все все девоньки прекращаем финал на носу. :aha:
-
Я , честно, съела один блин только)) .......вкуснолюбов))
И думаю.переборщила с воскресной вкусняшкой....))
На ужин ограничилась стаканов ряженки и все )
-
всё, конечно надо завязывать.я сегодня без мучного :ar:
-
Все все девоньки прекращаем финал на носу. :aha:
:aha:
Я первый день на декосе. Вот это головоломка что есть и силы на трени чтоб хватило.
на ужин фасоль+рис+кабачковая икра......ррррр мясо и молочку нельзя
-
одного??? да ну...
Наташ, так Вкуснолюбоа блин)))
После бассеина сын угостил)))
-
:aha:
Я первый день на декосе. Вот это головоломка что есть и силы на трени чтоб хватило.
на ужин фасоль+рис+кабачковая икра......ррррр мясо и молочку нельзя
Оксан, а силы разве мясо дает :al:?
Я в день треньки ни молочку, ни мясо не ем. Каши, фрукты и овощи.
-
Я просто немного в расстерянности еще. Без мяса непривычно. И без творога с йогуртом.
А белок то нужен.
Теперь три углевода обязательно+ бобовые.
Пришло время нута и варенной кукурузы))
-
Я просто немного в расстерянности еще. Без мяса непривычно. И без творога с йогуртом.
А белок то нужен.
Теперь три углевода обязательно+ бобовые.
Пришло время нута и варенной кукурузы))
Кукуруза это белок?
Чечевица вкусно :eat:. Грибы можно? С ними вкусно.
-
Кукуруза углевод)но и белок там есть. Но она каллорийная.
Но зато от нее не пучит как от бобовых.
чечевицу да. Пришло и ее время))
-
Приветики)))
А у меня день сплошных расстройств. Сегодня пошла бегать, прибегаю домой, куртку снимаю и падает цепочка. А кулончика нет.
Я бегом собираюсь на работу. И пошла по местам где бегала. Прошла половину пути. Ливанул дождь. Я вся намокла. Залила телефон, динамик не работает.
На весах стояк....
-
Ого..Наташ обидно представляю. Хорошо что цепочка осталась.
-
Да, Наташа, утро не задалось :ac: ну ничего настраивайся, что где-то прибудет! (не в весе, конечно :ah: :girl_haha:)
-
Приветики)))
А у меня день сплошных расстройств. Сегодня пошла бегать, прибегаю домой, куртку снимаю и падает цепочка. А кулончика нет.
Я бегом собираюсь на работу. И пошла по местам где бегала. Прошла половину пути. Ливанул дождь. Я вся намокла. Залила телефон, динамик не работает.
На весах стояк....
бабушка моя говорила, что если потеряла что-то ценное - значит расплатилась за неприятность, которая уже не случится.
не знаю, насколько это правда, но меня это успокаивает всегда. :ab:
-
Да, Наташа, утро не задалось :ac: ну ничего настраивайся, что где-то прибудет! (не в весе, конечно :ah: :girl_haha:)
спасибочки...
Да на весах мне не надо))))
Но хоть плюс побегала. Потом еду в автобусе (месяц уже хожу пешком на работу и с работы), и тут дождь закончился. Я вышла и пошла пешком. Вот прямо не хватает таких прогулок. В среднем я прохожу 20 000 шагов. Это я на работе не таскаю с собой телефон. А так больше)))
-
бабушка моя говорила, что если потеряла что-то ценное - значит расплатилась за неприятность, которая уже не случится.
не знаю, насколько это правда, но меня это успокаивает всегда. :ab:
муж сказал пусть это будет самое большое горе.
А медальончик новый купим))))
Телефон просох))) Я снова слышу)))))
-
бабушка моя говорила, что если потеряла что-то ценное - значит расплатилась за неприятность, которая уже не случится.
не знаю, насколько это правда, но меня это успокаивает всегда. :ab:
Как говорят мудрые евреи "спасибо, Господи, что взял деньгами". :ad:
-
Как говорят мудрые евреи "спасибо, Господи, что взял деньгами". :ad:
:ay: надо запомнить:-)
-
Как говорят мудрые евреи "спасибо, Господи, что взял деньгами". :ad:
От такой фразы аж мурашки побежали, но это действительно лучше. Надо запомнить.В жизни все бывает.
-
Девочки, всем добрый день.
Прошу разрешения у Вас размесить вес в пн утром (или в все вечером,не знаю точно во сколько вернусь), уезжаем завтра рано утром с КЭСТом на Дон с палатками. Весов у меня нет, я к соседке хожу взвешиваться :ah:
Да и картина у меня по весу интересная, видимо мне действительно не нужно было присоединяться к Вам с весом в 51-52кг.
чтобы было хоть маленькое изменение веса, мне нужно прям голодать. Как то это тоже неправильно.
-
Карина прпривет! Скидывай вес сегодня вечером. :ad:
А по-поводу конкурса, ты помнишь мое мнение -тебе совсем не надо худеть, ты итак
отлично выглядишь :ay:
хотя, я сама как ты, последний кг мне прям оооочень тяжко дается :ac: вес как на качелях -туда-сюда скачет.... :bh:
-
Девочки, всем привет! Почитываю вас тут на отдыхе)))) соскучилась :ah:
Я не взвешиваюсь, но мне кажется, что цель достигнута, когда будем дома обязательно потом отпишусь с каким весом приехала с морей))) на пляже на меня смотрят как на ненормальную, так как я каждое утро после заплыва качаю пресс 5 по 20, вечером качаю дома, так как за весь отдых вечером на море были пару раз, то холодно очень становится, то дождь идет(((( сейчас еще муж уехал, я с детьми одна, вообще скукотища....
-
Оля приветик! :ab: какая ты умничка! :ay: а у меня тяжко идет снижение :al:
-
Девочки, привет!
И я прошу разрешения сдать вес в понедельник утром. Завтра вечером уезжаем с сыном к родителям. В поезде долгая дорога.
-
Вес ник Karinka(http://images.vfl.ru/ii/1435960433/280c294d/9194866_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/280c294d9194866.html)
Увеличить (http://vfl.ru/fotos/280c294d9194866.html)
-
Приветики))))
Меня все бесит, но мы не отступаем... Вес стоит... Точнее +1.... С учётом того что по утрам бег без остановок 20мин. Вечером велотренажер 1 час в среднем. И поход на работу и с работы по 45 минут в каждую сторону...
Эхх, штраф мне обеспечен....
Но все равно я собой прямо горжусь)))) что вот даже в выходной я встала в 5 утра на пробежку
-
Karinka -50,8
Oly_Kuz - 67,1 (скинула по вотсапу)
-
Приветики))))
Меня все бесит, но мы не отступаем... Вес стоит... Точнее +1.... С учётом того что по утрам бег без остановок 20мин. Вечером велотренажер 1 час в среднем. И поход на работу и с работы по 45 минут в каждую сторону...
Эхх, штраф мне обеспечен....
Но все равно я собой прямо горжусь)))) что вот даже в выходной я встала в 5 утра на пробежку
Наташа, ты умничка!!! :ay: я вот никак не соберусь бегать....рада что хоть тренировки стала регулярно посещать(уже две недели отходила :ah:)
-
Спасибо)))
А я вот пока своими силами...пока без тренировок. Но очень хочу.
Хочу ещё в конкурс....
-
Оля приветик! :ab: какая ты умничка! :ay: а у меня тяжко идет снижение :al:
Наташа, да я может тоже несколько грамм сбросила, но по виду прям стройняшка, бока ввалились))) самой так интересно, какой же вес. Хотя пп нарушаю очень часто, в виде самсы и пива :ah:
-
Читаю вас девчонки и радуюсь, что пиво не люблю :girl_haha:.
Зато кофе с шоколадкой обожаю :bh:. Второй стаканчик сделала себе
-
Читаю вас девчонки и радуюсь, что пиво не люблю :girl_haha:.
Зато кофе с шоколадкой обожаю :bh:. Второй стаканчик сделала себе
Да я сама бы с удовольствием лучше бы рюмку коньячку бы выпила))) :az:, но в этой деревне какие то проблемы с лицензией на алкоголь и табак((( остается только пиво , а муж с машиной уехал, поэтому нам никуда не выбраться из этой глуши, только море, солнце и мы))))
-
Оля, хорошо, что напомнила :girl_haha:. Нужно ром купить. Сама скоро уезжаю. А вино запретили. Очень сомневаюсь, что в нашей деревне ром найду :girl_haha:
-
Оля, хорошо, что напомнила :girl_haha:. Нужно ром купить. Сама скоро уезжаю. А вино запретили. Очень сомневаюсь, что в нашей деревне ром найду :girl_haha:
:az:
-
А я хочу пиво и раков. Держусь
-
Вчера спецом купила дыньку на утренний перекус..весь вечер нюхала ее запах думала утром полакомлюсь ага.....)
Уехала после завтрака (12ч он у меня случился) и только попала домомй. Ага какая дыня. низззяяяя.... Через 1,5 ч.тренька. поела плотно нормальной еды....
-
А какое кодовое слово на завтра?
А то я с вечера готовлю. Что б потом не кого не разбудить.
-
А кто первый в тему зайдет, тот пусть и напишет кодовое слово :ad:
-
Яблоко :ae:
-
Яблоко :ae:
почему не сливочное масло? :ae: :ag:
-
Девочки, Извините что вмешиваюсь.
У вас эти марафоны происходят регулярно? После 12 июля еще будет?
-
Если кто-то готов будет организовать новый конкурс, то будет
-
почему не сливочное масло? :ae: :ag:
что едим то и пишем :girl_haha:
Я тоже хочу ещё конкурс.
-
что едим то и пишем :girl_haha:
так и я о том же :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
-
поняла. хоть бы был. я бы присоединилась... :ah:
-
А какое кодовое слово на завтра?
А то я с вечера готовлю. Что б потом не кого не разбудить.
ты с вечера взвешиваешься, Наташ?
Если кто-то готов будет организовать новый конкурс, то будет
я тоже хочу новый конкурс, но чуть позже. от этого отойти еще б)))
-
.
-
Ose4ka - 68
-
Не, Ксюх с утра. Но бумажку, весы готовлю вечером. Что бы быстро взвеситься . без свидетелей))))
-
Привет :ab:
(http://images.vfl.ru/ii/1436072753/f7f5e468/9203839_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/f7f5e4689203839.html)
-
Доброе утро :fence:
-
Hатка 55,7
-
Оксана 300386 62,6
-
Доброе утро,
-
Blesk 55,8
-
Доброе утро!
С телефона уже который раз если загружаются фото, то оно вверх ногами, я прошу прощения)))))))
-
Atiamma 56,5
-
Доброе утро!!!
-
МечтыСбываются. 71,5
-
Доброе утро!
:ab:
-
Red_Hat 60.9
-
Доброе утро!(http://images.vfl.ru/ii/1436077175/43155d80/9204145_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/43155d809204145.html)
-
Вес Алла Зюнька скинула на вацап.(http://images.vfl.ru/ii/1436077256/5efd02c4/9204151_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/5efd02c49204151.html)
-
Света0610 - 56,2
Зюнька - 58,0
-
Доброе грустное утро девочки :ac:
(http://images.vfl.ru/ii/1436078083/42b91861/9204218_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/42b918619204218.html)
-
Kukushka 54,5
-
Доброе утро!!
-
Всем приветик! Все тяжелее и тяжелее. Пыталась эту неделю на диете Протасова сидеть. Все равно срываюсь.
(http://images.vfl.ru/ii/1436080221/9f4e3b02/9204467_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/9f4e3b029204467.html)
-
Nosiq_ - 63.15
-
Всем приветик!
-
ЗЮНЬКА -58кг (скинула по вотсап)
Ната87 -57,2
-
а чего вы мой вес не подтверждаете? :hello:
я убежала, как прибегу - подведу итоги!!!
-
t@tik 51.0
-
Ураа :yupe: минус
-
Ната83 95кг :bf:
-
:ab:
-
Доброе утро!
у меня сегодня штраф((
-
Южная - 68,6
-
jezebel 56,5
-
Ааааа, я забыла :ag:. Заходилась с уборкой - и забыла! Ну хоть убрала :ag: :ag: :ag: Всем удачи, и до следующего конкурса!
-
Ааааа, я забыла :ag:. Заходилась с уборкой - и забыла! Ну хоть убрала :ag: :ag: :ag: Всем удачи, и до следующего конкурса!
Саша ну ты даешь, финишь то уже почти.
-
А когда фотографироваться на коллаж?Смотрю что то я на себя похудела не там где надо. А в целом как будто и не худела.Но еще неделька дожать надо цель.
-
Ааааа, я забыла :ag:. Заходилась с уборкой - и забыла! Ну хоть убрала :ag: :ag: :ag: Всем удачи, и до следующего конкурса!
Саша кидай еще не поздно
-
Саша кидай еще не поздно
Да поздно, и сама виновата))))
-
А когда фотографироваться на коллаж?Смотрю что то я на себя похудела не там где надо. А в целом как будто и не худела.Но еще неделька дожать надо цель.
коллажи отправляем на почту в субботу до 22.00 После -я открою голосование и до воскресенья 12.00 можно будет проголосовать :ad:
-
Ааааа, я забыла :ag:. Заходилась с уборкой - и забыла! Ну хоть убрала :ag: :ag: :ag: Всем удачи, и до следующего конкурса!
Сашуль, очень жаль! :ac: Но ты большая молодец -почти на 10кг похудела за 7 недель!!! :bd: :ay:
-
коллажи отправляем на почту в субботу до 22.00 После -я открою голосование и до воскресенья 12.00 можно будет проголосовать :ad:
а вес как обычно сдаем да?
-
t@tik 51.0
Наташа, ты достигла цели :ar: молодец
Главное удержать) ой смайлик не тот нажала)))) :ad:
-
Итоги 7 недели:
Лидеры недели:
1. южная -1,3
2. Red_Hat -1,2
3. ose4ka -1,1
4. Натка -0,8
5. Ната83, ЗЮНЬКА -0,6
6. Света0610, Atiamma -0,5
7. Blesk, Nosiq_ -0,3
8.t@tik87, та Blesk, Оксана 30038 Nos2q_ -0,3
9. Kukushka, Karinka-0,1
Штраф:
МечтыСбываются -100 руб
Шушурочка -500 руб
jezebel -100 руб
К сожалению, один участник на этой неделе выбыл :ac: и у ШЕСТЕРЫХ участников ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! Девочки, так держать!!! МОЛОДЦЫ!!! :bd: :ay: :bi:
-
а вес как обычно сдаем да?
да, вес сдаем до 12.00 в воскресение!!!
-
Наташа, ты достигла цели :ar: молодец
Главное удержать) :an:
Оля, я практически голодаю :be: для себя сделала вывод -мне комфортно в весе 51,5-52кг
-
Оля, я практически голодаю :be: для себя сделала вывод -мне комфортно в весе 51,5-52кг
Аааа ты процитировала меня с неправильным))) смайликов
-
Оля, я практически голодаю :be: для себя сделала вывод -мне комфортно в весе 51,5-52кг
Я вот на мое не голодаю, но углеводы ем мало, меня прям раздирает сколько я вешу, будет шок если в плюсе от крайнего взвешивания, хотя так прям легко себя чувствую)))
-
Оля, я практически голодаю :be: для себя сделала вывод -мне комфортно в весе 51,5-52кг
А тебе так комфортно?
Может, как то питание сменить? Голодать- это не очень хорошо.
-
Аааа ты процитировала меня с неправильным))) смайликов
ничего страшного, я с ним согласна!!! :ag: я сама вижу что переборщила я с целью....не мой это вес :ad:
-
ничего страшного, я с ним согласна!!! :ag: я сама вижу что переборщила я с целью....не мой это вес :ad:
Тогда давай наедайся и осенью опять в конкурс вместе пойдем :az:
-
Тогда давай наедайся и осенью опять в конкурс вместе пойдем :az:
:girl_haha:
-
А тебе так комфортно?
Может, как то питание сменить? Голодать- это не очень хорошо.
Натуль, голодать мне не комфортно.....я ем, но ооочень мало последние несколько дней.... Если я буду есть как всегда -вес будет стоять на 51 с копейками.....Организм понимает, что ниже -это уже анарексия начинается у меня. Да и вообще, что-то я уже устала худеть :girl_haha: вы -большие умнички -придерживаетесь ПП и вам это нравится!!! :ay: А мне не очень, я хочу вкусняшек -кукурузу, черешню, вишню и много много другое......Но если я начну всё это есть, то прибавление в кг мне обеспеченно.... Я уже думаю, - да мне и в весе 52-52.5 тоже не плохо....видимо, после конкурса будет срыв :bh:
-
У меня вообще на этой неделе вес гулял :be:. Подозреваю воду. Я за один день умудрилась кг потерять :ai:. Но я с обертыванием после тренировки экспериментировала. У меня словно жар появился. Хотя температура нормальная была. Муж заставил мерить.
За остальные два большая часть вернулась.
-
Натуль, голодать мне не комфортно.....я ем, но ооочень мало последние несколько дней.... Если я буду есть как всегда -вес будет стоять на 51 с копейками.....Организм понимает, что ниже -это уже анарексия начинается у меня. Да и вообще, что-то я уже устала худеть :girl_haha: вы -большие умнички -придерживаетесь ПП и вам это нравится!!! :ay: А мне не очень, я хочу вкусняшек -кукурузу, черешню, вишню и много много другое......Но если я начну всё это есть, то прибавление в кг мне обеспеченно.... Я уже думаю, - да мне и в весе 52,52.5 тоже не плохо....видимо, после конкурса будет срыв :bh:
Наташа, я такая же :az: Не могу я летом без вкусняшек, к родителям ездили, так там вообще :be: шашлыки из баранины, кукуруза, дыни :as: , хорошо, что ездили всего на 2 дня, а то б точно с плюсом была.
-
Я всегда худею на море :ab: вот после конкурса отъемся :girl_haha: и поеду на море худеть :ad:
-
Натуль, голодать мне не комфортно.....я ем, но ооочень мало последние несколько дней.... Если я буду есть как всегда -вес будет стоять на 51 с копейками.....Организм понимает, что ниже -это уже анарексия начинается у меня. Да и вообще, что-то я уже устала худеть :girl_haha: вы -большие умнички -придерживаетесь ПП и вам это нравится!!! :ay: А мне не очень, я хочу вкусняшек -кукурузу, черешню, вишню и много много другое......Но если я начну всё это есть, то прибавление в кг мне обеспеченно.... Я уже думаю, - да мне и в весе 52,52.5 тоже не плохо....видимо, после конкурса будет срыв :bh:
А с чего ты взяла, что кукуруза, черешня и т.п. неправильно?
Неправильно торты кушать :girl_haha:. Вот сегодня я это и делала. Свои 50 гр слопала :eat:. Ну, не могу я отказаться от воскресного удовольствия :sorry:.
А если организму комфортно в определенном весе- прекращай издеваться над ним. Ты прекрасно выглядишь.
ПП и умеренные нагрузки для поддержания формы.
Мы в последнее время на тренировках усиленно над прессом работаем. К морю готовлюсь :girl_haha:
-
В кукурузе более 300ккал. Я когда узнала удивилась.
-
А с чего ты взяла, что кукуруза, черешня и т.п. неправильно?
Неправильно торты кушать :girl_haha:. Вот сегодня я это и делала. Свои 50 гр слопала :eat:. Ну, не могу я отказаться от воскресного удовольствия :sorry:.
ну не знаю, я всегда вечером хочу есть и много, а вечером такие вещи есть -не правильно! :girl_haha:
Торт и у меня сегодня будет :secret:
А если организму комфортно в определенном весе- прекращай издеваться над ним. Ты прекрасно выглядишь.
ПП и умеренные нагрузки для поддержания формы.
конкурс закончу и сразу прекращу :aha: оставлю "по возможности" ПП и умеренные нагрузки для поддержания формы :ad:
-
В кукурузе более 300ккал. Я когда узнала удивилась.
это много? :scratch:
-
это много? :scratch:
наверное) я думала меньше.
-
и я всегда думала что кукуруза на фигуре вредно отражается
-
это много? :scratch:
Да не мало. В моей любимой "кокетке" 360 калорий :girl_haha:
Оксана, это в вареной? Похоже на калораж сухой крупы :al:
-
Написано в свежей да) а в варенной около 150....
Хотела консервированную поесть-не разрешили. Сказали сахара много......
-
В кукурузе более 300ккал. Я когда узнала удивилась.
это в крупе 300 с чем-то
в кукурузе вареной 120ккал
не один источник так показывает
-
Написано в свежей да) а в варенной около 150....
Странно. Нашла поленту у себя ( крупа из кукурузы). Калорийность 330 кал. Но она ведь СУХАЯ. А свежая кукуруза содержит жидкость. Поэтому и калорийность, по идее, должна быть ниже в 100 гр :scratch:.
И еще. Если свежую сварить- куда половина калорий испарится :al:?
-
(http://s020.radikal.ru/i707/1507/fe/e166afdd6cde.png) (http://www.radikal.ru)
Написано в свежей...вареная свежая или сырая свежая.....непонятно))
-
Оксана, это все таки крупа. При варке сухое вещество впитывает воду. Калорийность поэтому уменьшается.
-
Про крупу отдельная история. Ее не рекомендуют ...
(http://s016.radikal.ru/i337/1507/02/96601f6846e9.png) (http://www.radikal.ru)
воскресную это как воскреснкю вкусняшку...раз в неделю.
-
коллажи отправляем на почту в субботу до 22.00 После -я открою голосование и до воскресенья 12.00 можно будет проголосовать :ad:
те голосуем пол дня так?
я тоже устала от конкурса, фруктов хочу, а может так сегодня настроение такое
конкурсу я благодарна, он с мотивировал меня
-
Про крупу отдельная история. Ее не рекомендуют ...
воскресную это как воскреснкю вкусняшку...раз в неделю.
Хм....
Вот все таки смущает меня почти одинаковая калорийность :al:
-
я тоже устала от конкурса, фруктов хочу, а может так сегодня настроение такое
конкурсу я благодарна, он с мотивировал меня
Я фрукты каждый день ем. Я не могу летом без них.
-
Я фрукты каждый день ем. Я не могу летом без них.
а я если ем фрукт то не укладываюсь в колличество углеводов :be:
-
а я если ем фрукт то не укладываюсь в колличество углеводов :be:
Уклон в белки?
Я просто на углеводах худею. На белках не получилось :girl_haha:
-
Хм....
Вот все таки смущает меня почти одинаковая калорийность :al:
ну да.... может в крахмале дело...
-
Девочки, всем привет)
Поздравляю всех с финишной прямой. :ay:
Скажите6 после 12 июля новый конкурс будет? Что-то я так "раскушалась" в последнее время, хочу поучаствовать. :ah:
-
Я вечером налопалась черешни и клубники, завтра на работу, там есть некогда))))))))
-
Я фрукты ем сколько хочу:-) В субботу у мужа ДР был, так я и шампанское пила :ah: думала штраф будет, а нет-пошел отвес:-)
-
я тоже хочу в новый конкурс :ah:
-
Я фрукты ем сколько хочу:-) В субботу у мужа ДР был, так я и шампанское пила :ah: думала штраф будет, а нет-пошел отвес:-)
везет) а мне пока нельзя так)) вот увижу цифру 5,,,,, кг на весах... тогда выдохну немного ))
хочу конкурс новый тоже. девочки кто возьмется? я то сама в конце июля уеду.
-
я б взялась. Но не знаю как таблицы сюда заливать. СБ карты нет.
И вообще. Младший сын температурит. Толком ночь не спала. Жрууу....
-
В двух словах обо мне и тренировках на этой неделе...
.(http://s018.radikal.ru/i508/1507/4d/0bf46159d444.png) (http://www.radikal.ru)
Зато пробежки и аквапарк есть.....надеюсь завтра дойду таки до зала.....
-
Я вчера хорошую тренировку пропустила....но такой был упадок сил что не смогла себя заставить собраться и поехать на треню :bh:
девочки, с чем может быть связанно состояние - не стояния? чувствую себя разбитой, без сил и совсем нечего не хочется делать :bh: :al:
-
Оксана, в какой аквапарк ходишь?
-
У меня вот такое же состояние... от не высыпания мне кажется....работала три дня до 3 ночи.
В н2о были сегодня. А так взяла книжку скидок на сп.в осьминожек
-
И у меня такое же состояние. Я вчера спать легла в 9 вечера. Со мной такое лет за 10 точно впервые .
Сегодня не встала в 5 на утреннюю пробежку
Не слышала будильника.
И не скажу что прямо выспалась, бодра и весела.
Но за себя скажу, я очень устала на работе. Безумно хочу в отпуск...
-
Девочки, доброе утро.
Мы коллажи завтра сдаем :scratch:?
-
Приветик, Наташ. Да, завтра до 22.00
-
Приветик, Наташ. Да, завтра до 22.00
Натуль, напоминаю тогда, что ты мне помочь обещала :ad:. В личку почту кинешь :ax: ?
Я с сегодняшнего дня на море. Весы упаковала первыми :girl_haha:. Чтобы конкурс закончить. И не расслабляться после
-
Да, да, я помню :ad:
почта в начале темы, там где условия прописаны (я с сот, не удобно копировать :ah:)
-
И у меня такое же состояние. Я вчера спать легла в 9 вечера. Со мной такое лет за 10 точно впервые .
Сегодня не встала в 5 на утреннюю пробежку
Не слышала будильника.
И не скажу что прямо выспалась, бодра и весела.
Но за себя скажу, я очень устала на работе. Безумно хочу в отпуск...
Девочки! Это жара так действует.
-
И у меня такое же состояние. Я вчера спать легла в 9 вечера. Со мной такое лет за 10 точно впервые .
Сегодня не встала в 5 на утреннюю пробежку
Не слышала будильника.
И не скажу что прямо выспалась, бодра и весела.
Но за себя скажу, я очень устала на работе. Безумно хочу в отпуск...
я тоже хчу в отпуск!!! осталась у меня рабочая неделька и на моррряяя:-) :yupe: :disco:
-
У меня отпуск с 17 числа. Но я ещё неделю буду работать. А сейчас я на больничном. Но как всегда на работе
-
Я уже две недели в отпуске, а состояние разбитое не проходит, наоборот -сил не на что нет. :bh:
-
Я уже две недели в отпуске, а состояние разбитое не проходит, наоборот -сил не на что нет. :bh:
мне кажется от недоедания :ah: ты ж себя сейчас моришь голодом и держишь вес :ad: сама ж писала что тебе легче в весе 52
-
может быть :ac: вчера не выдержала -наелась кукурузы вечером -прям такой счастливой себя почувствовала :love:
-
может быть :ac: вчера не выдержала -наелась кукурузы вечером -прям такой счастливой себя почувствовала :love:
Вот уж каждому свое :girl_haha:. А я мяса хочу. Шашлыка :as:.
Валяюсь с книжкой. И прямо таки нервничаю, что растолстею за этот день :ag:. Движения не хватает.
-
Вот уж каждому свое :girl_haha:. А я мяса хочу. Шашлыка :as:.
Валяюсь с книжкой. И прямо таки нервничаю, что растолстею за этот день :ag:. Движения не хватает.
:girl_haha: ещё пару дождливых дней и станешь толстая толстая :ae:
-
:girl_haha: ещё пару дождливых дней и станешь толстая толстая :ae:
А ты знаешь... У меня сегодня просто по расписанию тренировка должна быть... Не хватает :sorry:. Уже переоделась. Пойду, на балконе позанимаюсь :yupe:. Утром спать хотелось с дороги- не до того было.
Вечером надеюсь все таки прогуляться тут.
-
Наташ, привет, коллаж сегодня отправила, делала с телефона, не уверена, что все получилось, маякни если не так.
-
Приветик всем! :ab:
Вера, всё нормально!!! :bf:
Девочки, напоминаю - жду от всех коллажи на почту (в условиях темы прописана) сегодня до 22.00
-
Коллаж отправила.
-
Привет!
А я вся разболелась, с температурой уже 3 дня. И как назло муж занят, некому с дочкой сидеть.
Девочки, коллажи всем обязательно? В зимнем конкурсе сдавали только те, кто хотел участвовать в номинации на самое изменившееся тело. Если меня будет некому сфотографировать, то я не сдам.
Вес, как обычно, завтра до 12?
-
Фото отправила
-
Привет!
А я вся разболелась, с температурой уже 3 дня. И как назло муж занят, некому с дочкой сидеть.
Девочки, коллажи всем обязательно? В зимнем конкурсе сдавали только те, кто хотел участвовать в номинации на самое изменившееся тело. Если меня будет некому сфотографировать, то я не сдам.
Вес, как обычно, завтра до 12?
Наташ, поправляйся побыстрее!!!
Коллажи отправляют все желающие кто хочет участвовать в номинации на самое изменившееся тело :ad:
(я свой отправлять не буду -ничего у меня не изменилось, только живот впал :scratch: :al:)
Вес сдаем завтра ДО 12.00 ВЕС и КОЛЛАЖ сдаем с датой!!!
-
отправила коллаж на почту :bf:
-
отправила коллаж на почту :bf:
Оксана, нет ничего :al:
-
Оксана, нет ничего :al:
отправила еще раз )
-
Наташ, поправляйся побыстрее!!!
Коллажи отправляют все желающие кто хочет участвовать в номинации на самое изменившееся тело :ad:
(я свой отправлять не буду -ничего у меня не изменилось, только живот впал :scratch: :al:)
Вес сдаем завтра ДО 12.00 ВЕС и КОЛЛАЖ сдаем с датой!!!
Спасибо! пошла сама себя в зеркало пофоткала. Сейчас посмотрю что получилось, если что-то приличное по качеству, то скину. Ну и дата там в обратную сторону, т.к. в зеркале. Но понятно вроде.
-
отправила еще раз )
теперь пришло :ad:
-
И я отправила. Пришел? Подходит?
-
И я отправила. Пришел? Подходит?
всё нормально! :ad:
-
Отправила коллаж. Пришел?
-
Отправила коллаж :sorry:
-
Отправила коллаж
-
Девочки привет
коллаж отправила, фотографировала дочь, поэтому не совсем четко, но картинка видна :ab:
-
ВСЕ коллажи кто отправил и отписался - получила!
Ната83 -твой файл не открывается -сохрани коллаж в формате jpeg и вышли ещё раз
-
Наташ, выслала ещё раз. Посмотри пожалуйста
-
девочки, а еще конкурс будет? :bg:ну пожалуйста... :ak:
-
Коллаж отправила. Получен?
-
Наташ, выслала ещё раз. Посмотри пожалуйста
ВСЕ нормально :bf:
Коллаж отправила. Получен?
получен :ad:
-
Привет. Наташа, коллаж отправила.
-
Отправила коллаж:-) Вообще не поняла в каком месте я похудела - сравнила коллажи - ничего не изменилось внешне :wallbash:
-
Девочки, не козните!!!! Только вернулась с природы, тел. там не ловил, если примите коллаж отправлю в течении 20 мин :ak:
-
Я не против
-
Я секунду назад отправила, сначала подумала, что только тем, у кого большой отвес :ah: не знаю, у кого как... у меня регулярного спорта не получилось, сплошная вереница детских болезней, и после похода младшая дочь жутко заболела :be:
-
Отправила
-
Девочки, все кто отправил коллажи и в теме отписался -получила!
Дико извиняюсь, в 9 вечера случайно попала в гости и только что вернулась домой :ah: сейчас доделаю альбом, вышлю всем в личку ссылку и открою голосование.
Фото веса с датой присылаем уже сегодня до 12.00
-
В ЛИЧКУ ВСЕМ ОТПРАВИЛА ССЫЛКУ НА АЛЬБОМ С КОЛЛАЖАМИ ДО И ПОСЛЕ. ГОЛОСОВАЛКА ВВЕРХУ ТЕМЫ!!! :ad:
кто не получил ссылку на альбом -пишите :ad:
-
Доброе утро :hello:
-
Натка 53,6
-
Доброе утро.
-
.
-
Blesk 54.9
-
ose4ka 66,5
-
В ЛИЧКУ ВСЕМ ОТПРАВИЛА ССЫЛКУ НА АЛЬБОМ С КОЛЛАЖАМИ ДО И ПОСЛЕ. ГОЛОСОВАЛКА ВВЕРХУ ТЕМЫ!!! :ad:
кто не получил ссылку на альбом -пишите :ad:
Доброе утро!
Наташа, я не получила ссылку на альбом
-
:ac:, что-то я совсем расслабилась, нет силы воли(((
-
Оксана 300386 63,2
-
Доброе утро девочки!
200 гр до цели :ac: curtsey
(http://images.vfl.ru/ii/1436679189/2b3d8a95/9262111_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/2b3d8a959262111.html)
-
Сегодня финал конкурса совпал с празником на который мы приглашены, с огромным удоволсьвием поем фрукты всякие много :as: и овощи, ни о каком торте и речи быть не может :av:
встретимся на конкурсе осенью :autumn:
-
Всем доброго утречка!!! :hi!:
Доброе утро!
Наташа, я не получила ссылку на альбом
отправила :ad:
Натка 53,6
:ai: Наталья, хватит!!! Скоро от тебя ничего не останется!!! :av:
-
Kukushka -54,2
Oly_Kuz - 67,1 (скинула по вотсап)
:ac:, что-то я совсем расслабилась, нет силы воли(((
может КД? :ah: у меня в эти дни привес до полутора кг бывает :be:
-
Доброе утро всем! Девочки, изменились все очень сильно!!!! Особенно заметно у тех, кто с большого веса начал сбрасывать в этом конкурсе.
-
Atiamma - 55,6
-
Света0610 - 55,3 (скинула по вотсап)
-
-
-
Ната87 - 56,8
-
Доброе утро!
Получилось! :yupe: :yupe: :yupe:
Теперь главное - не начать отмечать это дело. :ab:
-
Red_Hat - 59,8
-
Доброе утро! :ab:
(http://images.vfl.ru/ii/1436683143/c191ab8d/9262327_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/c191ab8d9262327.html)
-
-
-
jezebel - 56
-
Я не дошла до цели в 55 кг, но буду и дальше идти. помню, участие в осеннем конкурсе я стартовала с 62 кг. получается сбросила с осени 6 кг.
а мой предел всегда был 54 кг. стало быть, надо мне поднажать и сбросить эти оставшиеся 2 кг! только так, чтоб они не возвращались! не временно. а не временно у меня получается не быстро....
-
Доброе утро :ab:
а до скольки голосовать можно?
-
t@tik - 50,8
-
Девочки, посмотрела фото.
Реально все молодцы! у всех виден прогресс сразу! у кого-то, у кого изначально больше вес, прогресс виден конечно больше! А у некоторых прям стал рельеф виден - явно результат тренировок! Молодцы! :ay:
-
Меня большем всех поразила пятая участница! это кто? :ad:
-
Я не дошла до цели в 55 кг, но буду и дальше идти. помню, участие в осеннем конкурсе я стартовала с 62 кг. получается сбросила с осени 6 кг.
а мой предел всегда был 54 кг. стало быть, надо мне поднажать и сбросить эти оставшиеся 2 кг! только так, чтоб они не возвращались! не временно. а не временно у меня получается не быстро....
всё в наших руках :support: :az:
девочки, смотрю на коллажи - все такие умнички!!! результаты видны у каждой -у кого-то прям сильно, у кого-то не сильно заметны, но они есть!!! Я для себя отметила четырех человек у кого я вижу колоссальные результаты, жаль что только за двоих можно голосовать :ac:
Доброе утро :ab:
а до скольки голосовать можно?
до 12.00
-
Меня большем всех поразила пятая участница! это кто? :ad:
номера участниц под фото стоят....точно пятая?
участницы если захотят -сами откроются :ad:
-
номера участниц под фото стоят....точно пятая?
участницы если захотят -сами откроются :ad:
ой-ой-ой.... я балда!!!!
я неправильно проголосовала!!!
я считала просто по порядку(( номер 13!
что ж делать? а переголосовать нельзя получается?
-
Наташа, а ты не можешь отредактировать голосование, чтоб можно было переголосовать? так можно сделать? или уже всё...? :ac:
я не поняла, что у каждой участницы есть порядковый номер, и не правильно проголосовала...
-
А номер 17! тоже потрясающие изменения!!! :aj: при чём не только похудение, но и тело подтянулось по спортивному. :bi:
-
Наташа, а ты не можешь отредактировать голосование, чтоб можно было переголосовать? так можно сделать? или уже всё...? :ac:
я не поняла, что у каждой участницы есть порядковый номер, и не правильно проголосовала...
сейчас посмотрела -нет такого редактирования :bh: может ты тут напишешь номера -за какие проголосовала неправильно и за какие хотела бы реально проголосовать? :scratch:
-
кстати с компьютера номеров не увидела, пока не навела мышкой на фото :bf:
с телефона видно номера....
-
да я вообще фото по порядку в альбом загружала, а они после загрузки хаотично разместились по принципу возрастания
-
Доброе утро девочки!!!!
-
МечтыСбываются - 71
-
хочу ещё конкурс. всё в пол-силы делала((дуся...
-
и я неправильно проголосовала........... просто считала по порядку :be: :be: :be:
я за 10 и 13 (а голосовала за 2 и 5)
-
Какие мы молодцы!))) у всех результат :as:
Следующий конкурс жду
-
Я в штрафниках, сегодня :wallbash: Забыла напрочь про взвешивание - ребенка на соревнования пол ночи собирала, утром вскочила поела :an: - отвезла его, проводила - вспомнила про взвешивание :girl_haha: И вот результат:
(http://images.vfl.ru/ii/1436687052/41d92020/9262737_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/41d920209262737.html)
-
Ната 83 94,2
ЗЮНЬКА 59,4
-
сейчас посмотрела -нет такого редактирования :bh: может ты тут напишешь номера -за какие проголосовала неправильно и за какие хотела бы реально проголосовать? :scratch:
Хорошо.
Голосую за №13 и №17. (соответственно, это по порядку, который неправильно я посчитала в коллажах - 5 и 9)
-
Девочки, умнички!!! Проголосовала за 14 и 17 :bi:
-
А еще хочу отметить худышку на фото №10 :ay: , очень подтянулась.
-
:ab:
-
южная 67,2
-
Вес ник Karinka(http://images.vfl.ru/ii/1436690302/8e533d81/9263013_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/8e533d819263013.html)
-
Karinka 50,6
-
Карина, только у тебя нет листочка с датой
-
села голосовать.... глаза разбегаются, мне б как минимум за троих проголосовать бы)))
-
Карина, только у тебя нет листочка с датой
забыла я опять :ah:.что делать,это же итоговое взвешивание? Я могу обратно побеждать к соседке взвеситься, пока она дома.
-
:ai: Наталья, хватит!!! Скоро от тебя ничего не останется!!! :av:
Ничего. Я только приехала на отдых. Отъемся :ag:.
Тренер сказала "вернешься- дойдем до 54.5 и зафиксируем".
С тонким намеком, что я кг 3-4 тут наберу :girl_haha:.
Но за питанием слежу. Хотя соблазнов хватает.
-
ИТАК.....
Итоги 8 недели:
Лидеры недели:
1. Натка -2,1
2. ose4ka -1,5
3.южная -1,4
4. Atiamma -1
5. Blesk -0,9
6. Света068310, Ната83 -0,8
7. МечтыСбываются, jezebel,Nosiq_ -0,5
8. Ната87 -0,4
9. Kukushka -0,3
10. t@tik, Karinka -0,2
Штраф:
ЗЮНЬКА -100 руб
Оксана 300386 -100 руб
Oly_Kuz - 50 руб
-
Девочки, :bc: :bc: у двух участниц одинаковое количество голосов, а победитель должен быть один....
Всем нам, необходимо проголосовать за одного из двух номинантов: участник №10 или участник №13
-
13
-
13
-
а номер карты можно в личку?))) а просто для интереса-какой призовой фонд у девчат будет?)))) если не секрет!!! :autumn: наверняка на фитнес потратят!!!!!!!!! :ad: :ad: :ad:
-
Наташ, сейчас у № 10 на 1 голос больше по голосовалке. Когда закрываем голосование? Одинаковое кол-во голосов у 13 и 17
-
13
-
Наташ, сейчас у № 10 на 1 голос больше по голосовалке. Когда закрываем голосование?
да, 20% и 17% и еще 17%
получается есть первое место и 2 человека разделили 2.
-
да, 20% и 17% и еще 17%
получается есть первое место и 2 человека разделили 2.
Да. я как раз свой пост правила.
-
13
-
Девочки, второго места нет! :ad:
А первое место по голосовалке разделили два человека т.к. две девочки проголосовали не правильно и отписались в теме:
и я неправильно проголосовала........... просто считала по порядку :be: :be: :be:
я за 10 и 13 (а голосовала за 2 и 5)
Хорошо.
Голосую за №13 и №17. (соответственно, это по порядку, который неправильно я посчитала в коллажах - 5 и 9)
т.е. мы номеру 10 прибавляем 1 голос получается 8 голосов, а номеру 13 прибавляем два голоса и получается 8 голосов
-
а номер карты можно в личку?))) а просто для интереса-какой призовой фонд у девчат будет?)))) если не секрет!!! :autumn: наверняка на фитнес потратят!!!!!!!!! :ad: :ad: :ad:
можно в личку кидать номер карты. Как определим победителя во второй номинации, так я сразу выложу тут все результаты и кому сколько к возврату :ad:
-
Наташа, у вас закрыто)))
можно в личку кидать номер карты.
-
Поняла, Наташа. Я за 10.
-
А где фото участниц- то?
-
13
-
Так можно еще раз для недалеких, почему фоток участниц не видно на планшете?
-
Так можно еще раз для недалеких, почему фоток участниц не видно на планшете?
видно только участницам конкурса :ad:
-
Эээээх, досада - то какая :ak:
-
я за 10.
-
Так можно еще раз для недалеких, почему фоток участниц не видно на планшете?
Веста, если интересно, свои могу потом в личку кинуть :ad:
-
Веста, если интересно, свои могу потом в личку кинуть :ad:
Давайте :disco: А то я тут рада радехонька, что с оллинклюзива в минусе приехала, теперь продолжаю дома держаццо. Ахххх котлетки на гриле с мелиссой :eat: И килограммы кресс- салата и рукколы :eat: И печеные баклажаны :eat:
-
Я за 10
-
А я за 13 :ah:
-
Девочки, спасибо за то, что в голосовании меня отметили!!!! :aw: :ax:
Очень приятно, хотя остальные результаты намного круче!!!
Мой номер 9 :mom:
-
Олесь, мне понравились твои результаты :ay:
А я 14
-
девочки, все умницы!!!! :yupe: :ar:
я по себе только не пойму! я 7-во мне что-то изменилось? :al: :ay:
-
Олеся, ты за какой номер голосуешь?
-
Девочки, следила за вами и болела весь конкурс, очень интересно ваши результвты и успехи посмотреть. Кто не из стеснительных киньте хоть в личку колажи пожалуйста
-
Я за 13
-
Меня мои результаты тоже порадовали :ah: Не буду останавливаться :ap:
Я номер 1
-
Я слопала воскресную вкусняшку-100гр.пирога и три кусочка горького шоколада..как то не удовлетворена опять.....
Купила маечку на два размера меньше старого сижу довольнаяяя сын в макдак попросил коктейль ..я с водичкой бон аква рядом))))
-
Да. Нельзя расслабляться. Секта остается и бег в дни когда секты нет :run:
-
Номер 14
-
Номер 14
Олеся, мы выбираем между 10 и 13 номером :girl_haha:
-
Олесь, мне понравились твои результаты :ay:
А я 14
Только увидела сообщение! Вот прикол!!!! Оказалась все взаимно!!! )))))))
-
девочки, все умницы!!!! :yupe: :ar:
я по себе только не пойму! я 7-во мне что-то изменилось? :al: :ay:
Конечно!!!!
Талия, ноги, животик все уменьшилось!!!!
Ой, я набегамт читаю, сейчас!!!
13!!!! Обе большие умницы!!!
-
Девочки всех поздравляю с окончанием конкурса, все мы молодцы,у каждой!видны изменения, у кого то ооочень заметно у кого то меньше. Хочу еще отметить участницу 14 живот прооосто практически исчез.
-
.
-
Девочки, следила за вами и болела весь конкурс, очень интересно ваши результвты и успехи посмотреть. Кто не из стеснительных киньте хоть в личку колажи пожалуйста
Я тебе в вотсап кинула свои :ad:
-
Я за 13 :ab:
Итого: 9 голосов за номер 13 что перевешивает голосование в сторону 13 номера! (т.к. номер 13 и 10 не голосуют или голосуют не за себя, то их можно не считать, итого -16 участников которые могут проголосовать)
Победитель №13, если захочет -откроет свое личико)))
-
РЕЗУЛЬТАТЫ КОНКУРСА:
Номинации Конкурса
1. Максимальная потеря веса в кг - ПОБЕДИТЕЛЬ - ЮЖНАЯ (ЗА КОНКУРС СКИНУЛА 13,5 кг :bd:)
2. Самое изменившееся тело(Фото тела ДО и ПОСЛЕ) ПОБЕДИТЕЛЬ - УЧАСТНИК №13
3. Достижение поставленной цели(Каждая участница перед стартом ставит цель в кг)
ПОБЕДИТЕЛИ:
Натка
t@tik
Света0610
Ната83
южная
Atiamma
Ната87
Red_Hat
ose4ka
Blesk
Karinka
-
Расчеты с участниками:
6300 (призовой фонд) + 2750 (штрафы) = 9050 призовой фонд / 13 (кол-во победителей) = 696 руб (выигрыш)
Натка 500-100+696+696 = 1792
t@tik 500+696 = 1196
Света0610 500+696 = 1196
МечтыСбываются 500 -100 = 400
Ната83 500+696 = 1196
ЗЮНЬКА 500 -100 -100 =300
olik100977 500 -500 =0
южная 500+696+696 = 1892
Atiamma 500+696 = 1196
Ната87 500+696 = 1196
Red_Hat 500+696 = 1196
ose4ka 500+696 = 1196
Kukushka 500 -100 -50 =350
Blesk 500+696 = 1196
Оксана 300386 5 00 -100 -100 =300
jezebel 500 -100 = 400
Шушурочка 500 -500 =0
Karinka 500 -100 -50 +696 = 1046
Flerka 500 -500 =0
Oly_Kuz 500 -100 -50 =350
Nosiq_ 500 -100 =400
девочки, начинаю делать возвраты на карты! Если у кого-то возникли вопросы по расчетам -спрашивайте! :ad:
-
Ната87
Оксана 300386
девочки, жду номера ваших карт для возврата или в личку или на почту!!!
-
Наташ, все пришло. Девочки, всем спасибо за участие, Наташ, тебе отдельное спасибо за организацию.
-
Девочки, спасибо вам всем за участие в конкурсе!!! Вы все большие умнички!!! Результаты конкурса впечатляют:
Вы скинули:
Натка -9,3
t@tik -2,8
Света0610 -3,6
МечтыСбываются -1,6
Ната83 -10,8
ЗЮНЬКА -2
olik100977 -1,1
южная -13,5
Atiamma -4,2
Ната87 -4
Red_Hat -5,8
ose4ka -6,3
Kukushka -2,1
Blesk -3,6
Оксана 300386 -1,8
jezebel -1,9
Шушурочка -8,6
Karinka -1,7
Flerka -1,3
Oly_Kuz -1,8
Nosiq_ -2,4
БЫЛО ПРИЯТНО С ВАМИ ХУДЕТЬ!!! :ax: :aw:
-
Наташа, спасибо, все пришло :ax:
-
Наташенька, спасибо!!!!! :ax:
Получила!!!!
-
Наташенька, спасибо огромное за организацию конкурса :aw:. Это для меня послужило огромным стимулом :yupe:.
И номер 13- это мой любимый номер :girl_haha:.
-
Девочки не отписалась, уехали. я за №13.
Девочки, большое спасибо за конкурс :ax:
И отдельное спасибо Наташе за организацию :ax: :ax: :ax:
я бы поучастворвала ещё, т.к. цель не достигнута :ab:
-
Тоже хочу спасибо сказать организатору! :ax:
и девочкам, вы молодцы. постоянно читала-что, кто, как делает и восхищалась вами!!! очень ещё хочу конкурс. теперь как же без взвешиваний по воскресеньям!!!! :ar:
-
Наташенька, спасибо тебе.
Девочки спасибо вам))))
Надеюсь на скорейшее повторение
-
Всем ещё раз приветик!
У меня сегодня цейтнот целый день, набегами бывала. :be:
Вечером вот на велосипедах с детьми 4 часа по району колесили с заходами в гипермаркеты.
девочки, все умницы!!!! :yupe: :ar:
я по себе только не пойму! я 7-во мне что-то изменилось? :al: :ay:
Талия отлично прорисовалась. :ay:
Хочу сказать огромное спасибо всем! Воскресные взвешивания - отличная мотивация. :ab: Правда, после них у меня наступал ЖОР, но с понедельника опять худела.
Отдельное спасибо Наташе t@tik за организацию. Всё было на высшем уровне! :ay: :ax:
П.с. я - №10. Спасибо всем проголосовавшим. :ax: :ab:
-
Девочки и Наташа спасибо всем за конкурс :peace:
Для меня конкурс стал мощной мотивацией, сама не ожидала что так серьезно отнесусь)))
За две недели до старта уже начала худеть)) А с того момента, как решила, что буду участвовать в конкурсе и по сегодняшний день у меня минус 18,8 кг. :ar: Сама от себя не ожидала. ))
А всего навсего стоило прекратить жрать и подключить спорт.
Я вернулась в комфортный вес, но всё.же и это не предел. Хочу еще -10. :ah: Но не так быстро)
Так что в следующем конкурсе я с вами :group:
Мне будет нехватать воскресных взвешиваний :az:
-
Девочки, спасибо за добрые слова! :ax:
На ваших примерах я вижу что всё реально -надо только захотеть :ad:
Числа после 18 августа можем новый конкурс организовать :ad: интересно посмотреть -реально ли в течении месяца без конкурса вес удержать.... :az:
-
Девочки, спасибо за добрые слова! :ax:
На ваших примерах я вижу что всё реально -надо только захотеть :ad:
Числа после 18 августа можем новый конкурс организовать :ad: интересно посмотреть -реально ли в течении месяца без конкурса вес удержать.... :az:
Наташа, поддерживаю :az: давай сразу после отпуска, продолжим конкурс :ay:
-
Наташа, поддерживаю :az: давай сразу после отпуска, продолжим конкурс :ay:
девочки, а вы худеть продолжаете?
Я если пойду- только в группу поддержки. Мне худеть хватит. И так цель ставила с осторожностью ( до конкурса вес стоял), но продвинулась гораздо дальше, чем хотела.
-
девочки, а вы худеть продолжаете?
Я если пойду- только в группу поддержки. Мне худеть хватит. И так цель ставила с осторожностью ( до конкурса вес стоял), но продвинулась гораздо дальше, чем хотела.
А это зависит от того - отъедимся ли за месяц или нет :girl_haha: я бы тоже в поддерживающую группу пошла :ad:
-
Наташа, я Вам номер карты на почту кинула :ap:
-
Девочки, всем привет! Поздравляю всех, кто достиг цели, кто победил в номинации!!!! :ax: :ax: :ax: Я , правда, не видела фотоальбом, но все равно думаю, что все большие молодцы!
Скажу про себя, что цели я не достигла((( ставила 52.5, приехала с моря 53.1, НО тело очень подтянулось, ноги похудели, муж сказал, что я стала намного стройней и подтянутой, живота вообще нет))) :ar: Наверное, впервые за несколько лет, у меня не было комплекса "парэо"))), чтоб на пляже прикрыть животик)))) Видела завистливые взгляды мам с детьми, которые еще и поражались, что у меня их двое :bd: Наверное, худеть ради цифры на весах пока не буду, просто спорт и пп, и думаю будет мне счастье :bf:
В конце августа, если будет новый конкурс, буду в поддержке, надеюсь, что в поддержке, а не в худеющих)))
-
Девочки, а когда новый конкурс планируется?
-
Девочки, а когда новый конкурс планируется?
вроде бы числа 18 августа
-
Девочки, всем привет! Поздравляю всех, кто достиг цели, кто победил в номинации!!!! :ax: :ax: :ax: Я , правда, не видела фотоальбом, но все равно думаю, что все большие молодцы!
Скажу про себя, что цели я не достигла((( ставила 52.5, приехала с моря 53.1, НО тело очень подтянулось, ноги похудели, муж сказал, что я стала намного стройней и подтянутой, живота вообще нет))) :ar: Наверное, впервые за несколько лет, у меня не было комплекса "парэо"))), чтоб на пляже прикрыть животик)))) Видела завистливые взгляды мам с детьми, которые еще и поражались, что у меня их двое :bd: Наверное, худеть ради цифры на весах пока не буду, просто спорт и пп, и думаю будет мне счастье :bf:
В конце августа, если будет новый конкурс, буду в поддержке, надеюсь, что в поддержке, а не в худеющих)))
Оля, молодец :ay:. После отдыха особо и не поправилась.
Меня муж откормить пытается тут :ag:.
Я тоже фигурой оооочень довольна. С удовольствием щеголяю тут в купальнике curtsey.
Так что еще раз спасибо Наташе за организацию конкурса. А девочкам- за приятную компанию :aw:. Вместе мы- сила :pirate:.
-
Оля, молодец :ay:. После отдыха особо и не поправилась.
Меня муж откормить пытается тут :ag:.
Я тоже фигурой оооочень довольна. С удовольствием щеголяю тут в купальнике curtsey.
Так что еще раз спасибо Наташе за организацию конкурса. А девочкам- за приятную компанию :aw:. Вместе мы- сила :pirate:.
дааа, меня муж тоже соблазнял "вредной едой", но я потом ее отрабатывала в море, плавала, ныряла))))
-
Кстати. Вот заметила такую особенность на пляже- девушки, женщины не особо заботятся о своей фигуре :al:. Особенно на днях одна поразила - 54-56 размер попы, хороший такой животик... И она в стрингах ( трусы в попу) :ai: :wallbash:.
Не, люди без комплексов, я понимаю. Но каково рядом с ней находиться на пляже :at:? Мне честно, неприятно было.
-
Не, люди без комплексов, я понимаю. Но каково рядом с ней находиться на пляже :at:? Мне честно, неприятно было.
но ты зато, на её фоне-ощущаешь себя Богиней!!
-
но ты зато, на её фоне-ощущаешь себя Богиней!!
Не поверишь- мне неловко :ag:.
Серьезно. Как то неуютно. Она очень гордится своей фигурой. И чуть ли не с презрением смотрит в мою сторону :girl_haha:. Причем, громко что то рассказывает от своей фигуре и будущем классном загаре.
-
Не поверишь- мне неловко :ag:.
Серьезно. Как то неуютно. Она очень гордится своей фигурой. И чуть ли не с презрением смотрит в мою сторону :girl_haha:. Причем, громко что то рассказывает от своей фигуре и будущем классном загаре.
меня тоже такие всегда удивляли :secret: а замечала есть такие мужички, с пузиком-пузенью, особенно если за 50. такие важные, трусы заправят, чтоб лучше загар ложился на жопец)))))ладно, что там пузени... мы ж теперь все стройняхи :ag: :ag: :ag:
-
Я решила не останавливаться и продолжать. накупила овощей и стала делать из них всякие блюда.
вот как же летом хорошо! все овощи стоят копейки! фрукты тоже недорогие вполне.
-
Девочки, единомышленницы, в грядущие выходные я организовываю встречу приверженцов ЗОЖ и ПП!
Время и место будет освещено дополнительно.
На встрече я расскажу о том, что узнала на семинарах, которые посетила в столице на прошлой недели.
Пообщаемся в реале, обсудим, разберемся в теме ПРАВИЛЬНОГО СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ вместе!
Кому интересно присоединиться?
Так как объем огромный просто, я решила разбить встречу на два дня. По три часа. Меньше не уложусь.
Сейчас готовлю план встречи, постараюсь как можно больше донести информации относительно питания, биохимичеких процессов, диетологии, спорта. Затрону тему "продуктовая корзина" и "личный тайм-менеджмент"
Пишите мне в вотсап, в вайбер (телефон в профиле), в личку, сюда - я запишу всех.
Встреча строится на энтузиазме, те на безвозмездной основе. :ab:
-
Числа после 18 августа можем новый конкурс организовать :ad: интересно посмотреть -реально ли в течении месяца без конкурса вес удержать.... :az:
Девочки, может пораньше? :ah:
Очень нужно в конкурс. Может кто возьмется организовать? :ax:
-
Девочки, может пораньше? :ah:
Очень нужно в конкурс. Может кто возьмется организовать? :ax:
Девочки есть желающие в конкурс, я уже наела все обратно, буду участвовать.
-
Девочки, может пораньше? :ah:
Очень нужно в конкурс. Может кто возьмется организовать? :ax:
Привет. ну не удержалась - ни за что не поверю, что наела хоть 100 грамм
-
Девочки есть желающие в конкурс, я уже наела все обратно, буду участвовать.
Я если и буду- в группе поддержки. Вес держу.
-
Я если и буду- в группе поддержки. Вес держу.
я тоже в поддержке :az:
не пропустить бы открытие темы :fence:
-
Девочки есть желающие в конкурс, я уже наела все обратно, буду участвовать.
я есть :ab: мне еще 8-10 кг. убрать надо :group:
-
И я ))) в конкурс....
Только с какого???!
-
Я тоже уже очень хочу. уже наела, коза.... теперь серьёзно подойду к делу!!!!
Только с какого???!
давайте уже, а??? :al: :ai: :sorry:
-
Давайте со след выходных, с 16.08.
-
Давайте со след выходных, с 16.08.
Кто оргом будет?
-
Кто оргом будет?
Может ты?))) ты ж всё равно группа поддержки)) всего добилась))) :ar:
-
а давайте с этих выходных, чтобы к 1 сентября привести себя в форму :ap:
-
а давайте с этих выходных, чтобы к 1 сентября привести себя в форму :ap:
девочки, ну сразу не получится, в любом случае надо чтобы количество желающих подсобиралось. так же интереснее))
Давайте в конце августа стартанем?
-
девочки, ну сразу не получится, в любом случае надо чтобы количество желающих подсобиралось. так же интереснее))
Давайте в конце августа стартанем?
:ay: да нужно тему новую открыть, чтоб "народ" увидел и присоединился :az:
Я бы с конца августа-начала сентября начала "поддерживаться"
Наташа (Татик) может еще подтянется к нам))) :support:
-
:ay: да нужно тему новую открыть, чтоб "народ" увидел и присоединился :az:
Я бы с конца августа-начала сентября начала "поддерживаться"
Наташа (Татик) может еще подтянется к нам))) :support:
:aha: да, тем более Наташа планировала участвовать, насколько я помню, в группе поддерживающих вес.
-
девочки, ну сразу не получится, в любом случае надо чтобы количество желающих подсобиралось. так же интереснее))
Давайте в конце августа стартанем?
и я за конец августа. Не хочу на море весы тащить :girl_haha:
-
Девочки, как я люблю ЭТОТ конкурс на РМ сил нет :as:
Для меня он дважды был отправной точкой, пинком под зад... Вся его прелесть в беспощадности и строгости соблюдения правил! :ay: Дисциплинирует очень!
Буду за Вами наблюдать :ab:
-
Девочки, как я люблю ЭТОТ конкурс на РМ сил нет :as:
Для меня он дважды был отправной точкой, пинком под зад... Вся его прелесть в беспощадности и строгости соблюдения правил! :ay: Дисциплинирует очень!
Буду за Вами наблюдать :ab:
Катя, согласна на 100%. Сама с этим конкурсом изменилась :ay:.
Ну, и дополнительные мотивашки- твоя тема как раз из таких.
-
Девочки, как я люблю ЭТОТ конкурс на РМ сил нет :as:
Для меня он дважды был отправной точкой, пинком под зад... Вся его прелесть в беспощадности и строгости соблюдения правил! :ay: Дисциплинирует очень!
Буду за Вами наблюдать :ab:
Дааа Катя я здесь тоже стартанула :ay: -22 кг позади :aha: и еще хочу ))))
-
Hатка, южная, марафон на РМ - рулит! :ay: :bd:
- 22 кг :ay: южная :bi:
-
Дааа Катя я здесь тоже стартанула :ay: -22 кг позади :aha: и еще хочу ))))
Ксюха молодец)))) у меня в общем 19,3
-
Ксюха молодец)))) у меня в общем 19,3
Ну вы, девчонки, даете :bi: :bi:
Молодцы :ay:
-
Ксюха молодец)))) у меня в общем 19,3
Ну вот, отлично :bi: Вместе начинали, и продолжим вместе)))) а потом удерживать будем :az:
Hатка, южная, марафон на РМ - рулит! :ay: :bd:
- 22 кг :ay: южная :bi:
Спасибо, совсем другим человеком себя ощущаешь :love:
Но чем дальше тем сложнее уже уходит вес))
-
Ну вы, девчонки, даете :bi: :bi:
Молодцы :ay:
стараемся))) Спасибки)))
Только вот бегать перестали... Да Ксюх???
-
стараемся))) Спасибки)))
Только вот бегать перестали... Да Ксюх???
Жарко?
А я так и не начала. На беговой дорожке хожу быстро на разминке. Скорость с каждым разом увеличиваю. Вот думаю- до бега дойду :girl_haha:?
-
Жарко?
А я так и не начала. На беговой дорожке хожу быстро на разминке. Скорость с каждым разом увеличиваю. Вот думаю- до бега дойду :girl_haha:?
Я обычно бегала в 5 утра, перед работой. Последние две недели нет сил встать. С Ксюхой по вечерам, тоже что то не как не соберемся.
Я хоть как ходила на работу и с работы так и продолжаю. Час в одну сторону))))
Вот если не схожу прямо ломает.
-
Да, и жарко и на тренях ушатываюсь, потом не до бега. Но вот завтра хочу побегать, так что Наташ пошли :ad:
-
Позволю себе посоветовать, ладно? ))))
Кому бегать тяжело и не удается себя выгнать, попробуйте интервальный бег. 1 к 4. И времени меньше требует, и эффективность повыше.
-
Позволю себе посоветовать, ладно? ))))
Кому бегать тяжело и не удается себя выгнать, попробуйте интервальный бег. 1 к 4. И времени меньше требует, и эффективность повыше.
Это как?
-
один бегать и 4 ходить? ну мы так и начинали. я сейчас смело 30 минут могу пробежать медленным бегом. но времени нету-на тренировках по вечерам. (там и кардио и силовые в совокупе на разные группы мышц каждый день.)
Я обычно бегала в 5 утра, перед работой. Последние две недели нет сил встать. С Ксюхой по вечерам, тоже что то не как не соберемся.
Я хоть как ходила на работу и с работы так и продолжаю. Час в одну сторону))))
Вот если не схожу прямо ломает.
Наташ я с сентября на абонименте буду 2-3 раза в неделю тока на тренях, так что давай чаще будем бегать )))) и как раз конкурс там.... и похолодает немного :ay:
-
Это как?
1 минута на максимальной скорости с коридором пульса, соответствующим жиросжиганию ( у меня 120-130-140), 4 минуты в более медленном темпе вплоть до шага.
Можно 1 к 3. Насколько сил хватит.
При правильном выполнении на этапе отдыха пульс будет держаться ненамного ниже, чем на максимальной скорости.
Эффективнее простого бега - час обычного соответствует 30-35 минутам интервального
один бегать и 4 ходить? ну мы так и начинали. я сейчас смело 30 минут могу пробежать медленным бегом
Лучше 4 медленно бежать, следя за пульсом
Полчаса медленного бега дадут от силы 10 минут жиросжигания. И то если после силовой. А если как самостоятельная тренировка, то вообще бесполезно - организм минут 40 только разогреваться будет.
Полчаса интервального запускают этот процесс сразу.
-
я бегаю в своем темпе, и уже сожгла 22кг жира. так что все хорошо ттт :bf: быстрее мне не надо.
-
1 минута на максимальной скорости с коридором пульса, соответствующим жиросжиганию ( у меня 120-130-140), 4 минуты в более медленном темпе вплоть до шага.
Можно 1 к 3. Насколько сил хватит.
При правильном выполнении на этапе отдыха пульс будет держаться ненамного ниже, чем на максимальной скорости.
Эффективнее простого бега - час обычного соответствует 30-35 минутам интервального
Лучше 4 медленно бежать, следя за пульсом
Полчаса медленного бега дадут от силы 10 минут жиросжигания. И то если после силовой. А если как самостоятельная тренировка, то вообще бесполезно - организм минут 40 только разогреваться будет.
Полчаса интервального запускают этот процесс сразу.
А пульс как измеряешь?
И как вычисляется коридор?
-
пульсомер, Наташ, но т.к. я его так и не купила, я бегаю очень медленно чередуя с шагом.
-
пульсомер, Наташ, но т.к. я его так и не купила, я бегаю очень медленно чередуя с шагом.
Я в курсе. Интересно, какой у Ани. Они ж разные.
И метод расчета "своего" коридора интересно.
-
А пульс как измеряешь?
И как вычисляется коридор?
Пульсометр или встроенные в беговую дорожку. У меня такая игрушка http://www.ulmart.ru/goods/3519731
Расчет вот тут http://www.sportiwno.ru/articles/316
Объясните мне смысл медленного не-интервального бега.
-
Пульсомер или встроенные в беговую дорожку
Расчет вот тут http://www.sportiwno.ru/articles/316
Объясните мне смысл медленного не-интервального бега.
астма. быстро задыхаюсь.
-
Пульсомер или встроенные в беговую дорожку
Расчет вот тут http://www.sportiwno.ru/articles/316
Спасибо. Почитаю.
Я просто из за грыжи бегать боюсь пока. Быстрого шага мне хватает. Скорость сначала увеличиваю до максимально возможной для меня, потом снижаю. Просто я заметила, что максимальная скорость у меня с каждым разом все больше.
-
Спасибо. Почитаю.
Я просто из за грыжи бегать боюсь пока. Быстрого шага мне хватает. Скорость сначала увеличиваю до максимально возможной для меня, потом снижаю. Просто я заметила, что максимальная скорость у меня с каждым разом все больше.
и это только начало, не заметишь как увеличишь скорость.
я раньше и круг пробежать не могла, за 2 месяца 10-15 бегаю. :bf:
-
астма. быстро задыхаюсь.
Так поменяйте вид кардио.... Ходьба в гору, эллипсоид. Для таких случаев они и сделаны. Медленный бег - это чисто погреть организм и коллаген в коже поразбивать.
Я просто из за грыжи бегать боюсь пока. Быстрого шага мне хватает. Скорость сначала увеличиваю до максимально возможной для меня, потом снижаю. Просто я заметила, что максимальная скорость у меня с каждым разом все больше.
Если это разовое увеличение-снижение, то толку не будет. Интервальное кардио умные люди придумали.
Конечно, максимальная скорость будет расти, за счет тренировки кардиореспираторной системы
-
Так поменяйте вид кардио.... Ходьба в гору, эллипсоид. Для таких случаев они и сделаны. Медленный бег - это чисто погреть организм и коллаген в коже поразбивать.
кому как, а я при беге хорошо скидываю. и выносливость увеличивается. мне наверное виднее.
а видов кардио других у меня на тренях хватает.
у меня другая информация, статистически при медленном беге жир гореть начинает спустя 15 минут . 15 на разогрев.
так что все хорошо-жир уходит, каллораж нормальный. что еще для счастья надо?
-
и это только начало, не заметишь как увеличишь скорость.
я раньше и круг пробежать не могла, за 2 месяца 10-15 бегаю. :bf:
Это уже не совсем начало :girl_haha:. Начинала я с 5-5,5. Сейчас до 7.5-7,8 дошла. Просто ХОДИТЬ можно до определенной скорости. Дальше придется бегать :girl_haha:.
-
кому как, а я при беге хорошо скидываю. и выносливость увеличивается. мне наверное виднее.
а видов кардио других у меня на тренях хватает.
у меня другая информация, статистически при медленном беге жир гореть начинает спустя 15 минут . 15 на разогрев.
Для не прогретого организма - 40 минут на разогрев. И только после этого - жиросжигание. Я уже не раз говорила - физиология едина. При медленном беге в такой коридор пульса войти тяжело. Он хорош для формирования выносливости, для тех, кто только начал.
Впрочем, дело ваше. Я информацию изложила, аргументировала, почему интервальный бег эффективнее.
-
Он хорош для формирования выносливости, для тех, кто только начал.
Именно! я новичок в этом деле. и только начала бегать. Если я сейчас буду разгоняться , то я сдохну на первом же кругу. зачем оно мне надо.
Я тренирую себя, свою выносливовсть. заодно и жир уходит, как бы там не писали в книжках.
А, да, насчет быстрой ходьбы. Я днем выхаживаю в среднем 15км., вобщем с этим тоже все хорошо.
-
Если это разовое увеличение-снижение, то толку не будет. Интервальное кардио умные люди придумали.
Конечно, максимальная скорость будет расти, за счет тренировки кардиореспираторной системы
Что в твоем понимании "толк", которого не будет?
-
Что в твоем понимании "толк", которого не будет?
Чо, все? Не судьба мне узнать, чего у меня не будет :bh:...
Зато я точно знаю, что "будет" :girl_haha:. Откат кг 13 :ag:.
-
Что в твоем понимании "толк", которого не будет?
Ну люди же бегают с какой-то целью, так?
Если похудеть, то нужно делать циклами. Как - я написала выше. Не интервальный бег имеет меньшее КПД. А дается зачастую труднее.
Если тренировать кардиореспираторную систему - то тоже. Разовое ускорение толку не даст. Ну просто бесполезно. Задохнулись один раз, напряглись и все. Повторами надо, для выносливости - меньше нагрузку, больше длительность.
Если поддерживать - то же самое, но интенсивность можно поменьше.
-
Аня ты сама себе противоречишь.
Вот как например я без трениррвки выносливости начну быстро бежать? Я уже писала. Я тут же сдохну. Я в своем темпе продолжаю. И даже жир сжигаюпри этом.
Мне много не надо чтоб похудеть. Я много хожу. Всегда ходила.
-
Ну люди же бегают с какой-то целью, так?
Если похудеть, то нужно делать циклами. Как - я написала выше. Не интервальный бег имеет меньшее КПД. А дается зачастую труднее.
Если тренировать кардиореспираторную систему - то тоже. Разовое ускорение толку не даст. Ну просто бесполезно. Задохнулись один раз, напряглись и все. Повторами надо, для выносливости - меньше нагрузку, больше длительность.
Если поддерживать - то же самое, но интенсивность можно поменьше.
Ну, как бы я это делаю как разогрев перед основной тренировкой.
И с чего ты взяла, что кардиосистема не тренируется? Я впринципе стала выносливее и ушла отдышка. Пульс стал ровнее. Это разве не говорит о том, что сердце тренируется и привыкает к нагрузкам :al:?
Что значит "бесполезно"?
-
Аня ты сама себе противоречишь.
Вот как например я без трениррвки выносливости начну быстро бежать? Я уже писала. Я тут же сдохну. Я в своем темпе продолжаю. И даже жир сжигаюпри этом.
Мне много не надо чтоб похудеть. Я много хожу. Всегда ходила.
НИгде я не противоречу. Короткое минутное ускорение требует здорового сердца. Выносливость развивается в процессе. Такой рывокв чередовании с медленным темпом тем и хорош, что позволяет сразу решить ряд задач.
Ну, как бы я это делаю как разогрев перед основной тренировкой.
И с чего ты взяла, что кардиосистема не тренируется? Я впринципе стала выносливее и ушла отдышка. Пульс стал ровнее. Это разве не говорит о том, что сердце тренируется и привыкает к нагрузкам :al:?
Что значит "бесполезно"?
Я не знаю, что такое кардиосистема. Впервые слышу это термин. Есть кардио-респираторная, есть дыхательная, есть сердечно-сосудистая. Кардиосистемы нет.
Применяешь профессиональные термины - делай это правильно.
И кардио изолированно сердце не тренирует.
Разогрев перед тренировкой подразумевает короткий - 7-10 минут - интервал очень умеренного кардио. До 7 км/ч. Это не кардиотренировка, это именно разминка. Она не преследует цели жечь жир, это подготовка организма, и не более. Если бегать на этом этапе усиленно, организм получит стресс и на силовой тренировке не выложится. Мы и так отказ получить не можем, как бы ни старались.
То, что говорю я, относится к самостоятельной кардиотренировке, или к посттренировочному кардио.
Бесполезно - значит, погрелись и ушли. Не получив больше ничего.
-
Я не знаю, что такое кардиосистема. Впервые слышу это термин. Есть кардио-респираторная, есть дыхательная, есть сердечно-сосудистая. Кардиосистемы нет.
Применяешь профессиональные термины - делай это правильно.
Вот складывается ощущение, что сюда зашла рассказать, какая ты умная, и какие мы тут дуры :ag:.
-
Ооо, мою любимую тему затронули - бег! :ab:
Хоть мое мнение весьма субъективно, как и любое другое, но все ж выскажусь и я. :ah:
Во первых, бегать-то можно не всем впринципе, а уж тем более интервально.
Для нетренерованного человека или человека с излишним весом, слабо развитой сердечнососудистой системой, повышеном давлении, метеочувствительности и других факторох, нужно сначала пройти тест на возможность любого вида кардионагрузки. Возможно даже от быстрой хотьбы его пульс будет выходить из аэробной зоны.
Принцип интервального бега - чередование этих двух зон - аэробной и анаэробной.
Если нет выносливости и подготовки - интервальный бег даже опасен. Нагрузку нужно увеличивать очень осторожно, плавно, постепенно, без рывков.
Что дает бег в стиле "раненой собаки"?
Он тренирует сердечно сосудистую систему, со временем понижая собственную пульсовую зону, те увеличивает аэробную выносливость. Интервальные тренировки неподготовленному человеку "показание" сомнительное.
Пульсольсометр всем покажет "ху из ху"
-
Цель в беге у всех разная! Главная цель для новичка - познать себя и трезво оценить свои физ.возможности.
Выносливость тренируется постепенностью в нагрузках. Главный принцип тут - не навредить.
Первая цель, которую должен поставить себе любой начинающий спортсмен - повысить собственную ссс-выносливость.
А она как раз поддается тренировке!!! Без нее и другие виды спорта так же стоят по большим вопросом. :sorry:
Про похудение и бег вообще отдельная тема....
Кстати, интервальный бег, это не способ похудения. Это очередной этап развития внутренних систем организма, повышение своей аэробной выносливости. Шаг второй, так сказать, после хотьбы или медленного бега (с целью расширения границ и развития пульсового корридора)
Мне интервальная тренировка полтора месяца назад разгоняла пульс до 190 :ai:, уже сейчас при той же интенсивности пульс не выходит за 170. :ab:
Просто цифры из опыта, ничего личного. :ab:
-
Катя, спасибо большое за мнение.
Я всегда практикам доверяю больше, чем теоретикам.
И твое объяснение мне ближе и понятнее.
-
Катя я полностью согласна с тобой! И наши кураторы на тренировках тоже самое говорят.
Аню почитаешь так всё плохо и мы все неправильно делаем.
Я всегда все делаю на интуитивном уровне. Прислушиваясь к своему организму.
-
Катя я полностью согласна с тобой! И наши кураторы на тренировках тоже самое говорят.
Аню почитаешь так всё плохо и мы все неправильно делаем.
Я всегда все делаю на интуитивном уровне. Прислушиваясь к своему организму.
Вот и я такая же :aha:.
-
С удовольствием поучаствую в конкурсе,нужна компания и мотивация :ah:
-
Катя я полностью согласна с тобой! И наши кураторы на тренировках тоже самое говорят.
Аню почитаешь так всё плохо и мы все неправильно делаем.
Я всегда все делаю на интуитивном уровне. Прислушиваясь к своему организму.
вы такая умничка :ax: столько смогли сбросить кг за такое короткое время :be:
Я вот тоже всегда все делаю на интуиции и прислушиваюсь к своему организму - бег ненавижу. ни медленный ни быстрый. чем его можно заменить в домашних условиях?
-
вы такая умничка :ax: столько смогли сбросить кг за такое короткое время :be:
Я вот тоже всегда все делаю на интуиции и прислушиваюсь к своему организму - бег ненавижу. ни медленный ни быстрый. чем его можно заменить в домашних условиях?
Спасибо))) кардио можно в ютубе посмотреть что именно вам подходит и делать.
-
Девочки, так что решили с конкурсом? Когда будет новый? :ah:
-
Девочки, так что решили с конкурсом? Когда будет новый? :ah:
ждем организатора, кто возьмется :ab:
Наташа отдыхает сейчас. Если она возьмется, то ждем ее :ah: :ah: :ah: :ax: :ax: :ax:
-
ждем организатора, кто возьмется :ab:
Наташа отдыхает сейчас. Если она возьмется, то ждем ее :ah: :ah: :ah: :ax: :ax: :ax:
Ждем Наташу :hi!:
-
Наташа через недельку возвращается. Я с ней вчера общалась :secret:.
Думаю, возьмется нас еще вести :ad: . Но это будет либо со следующих выходных(23 августа), либо с сентября.
-
Наташа через недельку возвращается. Я с ней вчера общалась :secret:.
Думаю, возьмется нас еще вести :ad: . Но это будет либо со следующих выходных(23 августа), либо с сентября.
это хорошо :ar:
Думаю темку открыть надо как вернется а начнем с сентября уже. Как раз люди потянутся :ab:
-
Девулечки, приветик всем!!! :peace:
я приеду через неделю и возьмусь за конкурс :ad: открою тему, а 29-30 августа можно стартануть. Однозначно будет две группы- худеющие и поддерживающие свой вес :ab:
-
Я с Вами)Нужно 6 кг скинуть.После родов была 76 при росте 1,77.Сейчас 67-68, а нужно 62((
-
Девулечки, приветик всем!!! :peace:
я приеду через неделю и возьмусь за конкурс :ad: открою тему, а 29-30 августа можно стартануть. Однозначно будет две группы- худеющие и поддерживающие свой вес :ab:
:ab: ждем Наташ ))))
-
Девулечки, приветик всем!!! :peace:
я приеду через неделю и возьмусь за конкурс :ad: открою тему, а 29-30 августа можно стартануть. Однозначно будет две группы- худеющие и поддерживающие свой вес :ab:
:support:
-
Девулечки, приветик всем!!! :peace:
я приеду через неделю и возьмусь за конкурс :ad: открою тему, а 29-30 августа можно стартануть. Однозначно будет две группы- худеющие и поддерживающие свой вес :ab:
Девочки, а напомните какие условия у тех, кто поддерживает свой вес?
им может тоже можно будет параллельно и худеть? :ad:
-
Девочки, а напомните какие условия у тех, кто поддерживает свой вес?
им может тоже можно будет параллельно и худеть? :ad:
вот ссылка на предыдущий конкурс и в нем условия для поддержки.
http://forum.rostovmama.ru/index.php?topic=152732.0
-
Ровно месяц прошел с окончания конкурса. За этот месяц у меня -4 кг. Итого всего -23 кг.
Медленно но верно идем к цели, но в конкурсе веселее как то :group:
-
Ровно месяц прошел с окончания конкурса. За этот месяц у меня -4 кг. Итого всего -23 кг.
Медленно но верно идем к цели, но в конкурсе веселее как то :group:
Оксана, молодец :ay:.
А я вес держу. 500 гр гуляют- но для меня это нормально.
-
Оксана, молодец :ay:.
А я вес держу. 500 гр гуляют- но для меня это нормально.
спасибо :bravo:
Наташ какой вес у тебя сейчас? 52?
-
Я к своему сожалению, и огромному стыду только держу вес.....
Жду новый конкурс...
Оксанка ты молодец, пример для подражания))))
-
Я к своему сожалению, и огромному стыду только держу вес.....
Жду новый конкурс...
Оксанка ты молодец, пример для подражания))))
:ad: пошли в пятницу бегать :bravo:
-
спасибо :bravo:
Наташ какой вес у тебя сейчас? 52?
Нет. Я решила дальше не худеть. 53,5-54.
Мне по тесту вообще 55 кг нужно.
-
Я к своему сожалению, и огромному стыду только держу вес.....
Жду новый конкурс...
Оксанка ты молодец, пример для подражания))))
Наташа, держать вес тоже неплохо. Главное, чтобы не в плюс :ad:
-
Наташа, держать вес тоже неплохо. Главное, чтобы не в плюс :ad:
это да... но мне нужен минусссс....
Сегодня едим на отдых. Последняя неделя расслабиться. И все...
-
:ad: пошли в пятницу бегать :bravo:
я сегодня на море еду :yupe:
Буду плавать. если погода позволит, а то прогноз не радует :ak:
-
Нет. Я решила дальше не худеть. 53,5-54.
Мне по тесту вообще 55 кг нужно.
55 хочу, сплю и вижу :secret: еще 7 кг.
в конкурсе надеюсь я сделаю это ))) но я хорошо себя чуствовала при 52 - 50..но это было давно правда )))
я сегодня на море еду :yupe:
Буду плавать. если погода позволит, а то прогноз не радует :ak:
класс :love: мы через 4 дня тоже опять поедем тоже :group:
-
55 хочу, сплю и вижу :secret: еще 7 кг.
в конкурсе надеюсь я сделаю это ))) но я хорошо себя чуствовала при 52 - 50..но это было давно правда )))
Оксана, а у тебя какой рост? Не мало ли веса?
-
Оксана, а у тебя какой рост? Не мало ли веса?
как у тебя примерно :ab: 156 где то
-
как у тебя примерно :ab: 156 где то
Я в 22 года себя прекрасно в 50 кг ощущала. 53 было много. А вот сейчас - в самый раз. Ниже не хочу.
-
Я в 22 года себя прекрасно в 50 кг ощущала. 53 было много. А вот сейчас - в самый раз. Ниже не хочу.
мне дойти надо чтоб понять, хочу я ниже или нет :ag:
-
мне дойти надо чтоб понять, хочу я ниже или нет :ag:
Дойдешь :ad:. Никуда не денешься.
-
Я в 22 года себя прекрасно в 50 кг ощущала. 53 было много. А вот сейчас - в самый раз. Ниже не хочу.
я в 22-23года весила 48кг и мне было очень комфортно, шла рожать первую дочку с весом 56кг, для меня это было :ai: :ai: :ai:
Сейчас поняла, что меньше 53 мне как-то не комфортно, прям очень я худая, как "Больная"))))поэтому буду держать свои 53-53.5кг :bd:
-
Дойдешь :ad:. Никуда не денешься.
надеюсь)))) а потом самое сложное-держать этот вес ))))
-
А я сегодня пошла на разведку по магазинам, джинсы присматривала на осень )))
С радостью обнаружила, что можно уже 28 размерчик брать :bravo:
Да и вообще гардеробчик весь придется обновлять :ab:
Хорошо летом купила одно платье и носишь пока худеешь ))))
-
А я сегодня пошла на разведку по магазинам, джинсы присматривала на осень )))
С радостью обнаружила, что можно уже 28 размерчик брать :bravo:
Оксана, а раньше какой был?
У меня был 28. Блин, а какой же теперь мне искать :ai:?
Детский?
А я трикотажы полюбила :love:. Так как сама себе шью- уже прикупила парочку отрезов ( по акции :secret:). Платьица себе хочу.
-
Смотря сколько см в бедрах ты потеряла, зависит от этого какой искать)))))
Я при ОБ 90 см. раньше покупала 26 примерно :ay:
А верх 83 был..... S-ка велика была.
У меня бедра никогда худыми не были вобщем, так что я и 28 рада пока при ОБ 97 см :bravo: Верх сразу худеет ,а с низом проблемнее.
-
Девочки, всем приветик! :ab: Вернулась я с моря, немного пришла в себя и.....задумалась :scratch: прям и не знаю как мне вступать в новый конкурс с тем весом который у меня сейчас, а сейчас на весах 50,2, хотя на море ежедневно ела хачапури :ah:(заметно только по попе), вес-то должен колебаться, у поддерживающих вес, в пределах 1кг, а я рассчитывала удержать вес в пределах 52кг.... прям и не знаю как быть? :scratch:
и какие ставить сроки конкурса? с 30 августа по 1 ноября?
-
Я тоже с вами в новый конкурс!
-
Наташ, так ты возьмешься за конкурс?)))
9 недель получается до 1 ноября. Ну нормально.
-
Девочки, всем приветик! :ab: Вернулась я с моря, немного пришла в себя и.....задумалась :scratch: прям и не знаю как мне вступать в новый конкурс с тем весом который у меня сейчас, а сейчас на весах 50,2, хотя на море ежедневно ела хачапури :ah:
Вот и я в отпуске ела с большими послаблениями, а вернулась на пол кило легче. Прям загадка для меня почему? И муж так же похудел. Отдых пошел на пользу :ag:
-
Девочки, всем приветик! :ab: Вернулась я с моря, немного пришла в себя и.....задумалась :scratch: прям и не знаю как мне вступать в новый конкурс с тем весом который у меня сейчас, а сейчас на весах 50,2, хотя на море ежедневно ела хачапури :ah:(заметно только по попе), вес-то должен колебаться, у поддерживающих вес, в пределах 1кг, а я рассчитывала удержать вес в пределах 52кг.... прям и не знаю как быть? :scratch:
и какие ставить сроки конкурса? с 30 августа по 1 ноября?
:hi!: :hi!: :hi!:
Наташа, давайте до 29 ноября, 9 недель мне кажется мало :ah: только втянешься, да и перед ноябрьскими праздниками не хочется конкурс завершать, а то за праздники опять все наем :girl_haha:
-
ДЕВОЧКИ, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НОВУЮ ТЕМУ: http://forum.rostovmama.ru/index.php?topic=154115.msg8734653;topicseen#new :ab: