РостовМама
ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. СПОРТ => Похудение => Тема начата: nelamborghini от 27 Октябрь 2009, 11:53:20
-
Знаю, что тем таких много, но...
Вчера начала свой похудательный марафон :ab:. Испробовав в своей жизни все, что только можно, я поняла одно, если сильно издеваться над собой, все равно срываешься в итоге. И решила худеть вкусно, НО теперь буду есть только здоровую пищу. И я решила что придумывать и разнообразить ее буду сама.
Итак, мной и моей подругой было принято решение похудеть без вреда для здоровья. Составлен примерный список действий:
1. Здоровая пища.
2. Дыхательная гимнастика.
3. Массажный обруч.
4. Разные косметические процедуры(типа обертывание медом в домашних условиях).
5. Больше ходить(просто работа сидячая).
6. Есть меньше соли.
7. По возможности очищать свой организм. :)
Свои первые(вчерашние) замеры и вес выложу вечером. и буду раз в несколько дней отчитываться (может хоть эта ответственность не собьет меня с пути истинного!). Еще буду выкладывать рецепты того , чем я примерно питаюсь. Надеюсь кому нибудь будет интересно, а может ктото и присоединится. Впереееед!
-
Сегодняшний рацион.
6.50 Омлет из одного яйца с маленьким количеством водички и с кучей зелени на оливковом масле.
11.00 Филе горбуши запекла в духовке с чесноком, помидором, зеленью и яйцом. все без масла и соли, только специи.
15.30 тоже самое что и на обед.
На вечер приберегла бутылочку Биобаланса.
-
Иришка! молодец! держись!
-
ждем твоих результатов и рекомендаций, если что мы стартанем с тобой на эту нужную эстафету :az: :az: :az:
-
просто я в один прекрасный момент поняла, что не могу я по чужим диетам, что это все индивидуально. Я поняла что сама хочу придумать что мне есть, и чтобы это было полезно. САмое интересное что последним пинком к этому были зимние сапоги которые не застегнулись)
-
за сутки -1кг, пока быстрые килограммы уходят, красота! :ar:
-
сегодня -700грамм
*взвешиваюсь по утрам.
**Легкие килограммы стремительно несутся :)
-
Итак присоединяюсь к марафону. Не стала садиться на диету с понедельника, а то ничего хорошего не получается, понедельник и вторник просто ела по чуть чуть. Итак с егодняшнего дня начинаю худеть. За основу беру японскую диету, но при этом буду стараться готовить повкуснее. В этом моя любимая подруга nelamborghini права: нужен индивидуальный подход.
Итак 1 день диеты.
Завтрак: кофе ( здесь ничего не меняю, оставляю также)
Обед: 2 сваренных вкрутую яица, салат из свежей капусты, томатный сок (из яиц сделаю нежирный омлетик, капусты и томатного сока нет , заменю на салат из помидоров с зеленью, залью маслом, посыплю гранулированным чесноком)
Ужин: вареная или жаренная рыба (рыбу запеку в духовке с зеленью и приправами)
Далее по программе сегодня:
Бодифлекс
Обруч
двухчасовая прогулка с любимой дочкой Настеной.
Не могу найти свои весы! :ac:
Меряемся в сантиметрах:
Грудь - 109
Талия - 98
Живот (на три см ниже пупка)- 108 :ak:
Бедра - 109
Итак, у нас сверка успехов в сантиметрах с nelamborghini в понедельник. Найду весы будем в килограммах каждый день сверяться!
-
Мой рацион на сегодня:
6.50 Травяной чай, три ломтика сыра, три дольки апельсина.
9.30 Яблоко
11.20 В духовке на противне: куриная грудка кусочками, лук колечками, помидоры, зелень, специи, грибы(шампиньоны). БЕЗ СОЛИ
15.30 Вчерашняя горбуша(см. выше)
Вечером позволю себе биобаланс и апельсины. Если сильно есть захочется, поем немного салата(огурцы, помидоры, салат, зелень оливковое масло)
*постепенно хочу перестать вечером есть.
-
Девчонки поддерживаю вас. :ab: Я сама не могу сидеть на конкретных диетах. Сейчас кушаю, что мне хочется, но стараюсь ограничиватьсебя в объемах и вечером. Ну ужин, то яблочки запеку, то кефирчик или йогурт выпью. Может давайте по понедельникам все желающие будут отсчитываться кто на сколько похудел?
-
Девчонки поддерживаю вас. :ab: Я сама не могу сидеть на конкретных диетах. Сейчас кушаю, что мне хочется, но стараюсь ограничиватьсебя в объемах и вечером. Ну ужин, то яблочки запеку, то кефирчик или йогурт выпью. Может давайте по понедельникам все желающие будут отсчитываться кто на сколько похудел?
Добро пожаловать! Давайте, всегда проще когда перед кем то есть ответственность :)
-
Девочки!!!!!!!! Я с вами!!!!! :ar:Будем худеть вмести и поддерживать когда кушать сильно хочеться! :az:
-
Давай к нам:) у меня уже есть результаты, и пища при этом не противная :) а вкууусненькая) только что поела)
-
согласна про сложность придерживаться одной диеты, все индивидуально. Тоже хочу с вами стартануть, если получится..... :ah: Не ем вечерами с понедельника.
-
Так девочки, отчитываться будем по пн. :) Можно в килограммах , можно в сантиметрах :)
-
Ура! -1кг!!!!!!!!!! Я конечно понимаю, что это не всегда так будет, но все равно радостно ощущать сдвиги.
Есть буду сегодня тоже самое что и вчера.
-
Ура! -1кг!!!!!!!!!! Я конечно понимаю, что это не всегда так будет, но все равно радостно ощущать сдвиги.
Есть буду сегодня тоже самое что и вчера.
Как здорово, поздравляю :bi: :bi: :bi: :bi:
-
Я сижу "типо" на диете с конца сентября - 7кг...........надо ещё минимум 15 скинуть.ещё прикупила карту в фитнес клуб(на год :ai: :ai: :ai:) хожу через день,можно и чаще(нужно????).
Утром ела льняную муку с кефиром(сейчас расслабилась),обед курочка или рыбка.........на худой конец "бульба",ужин строго до 18:00 творог смешиваю с активией творожной,няма :as: :as: :as: :as: :as:
Ем фрухту,ща присела на хурму,когда жрать хочется.
Короче жиру -бой :af: :af: :af: :af: :aq: :aq: :aq: :aq: :bg: :bg: :bg: :bd: :bd: :bd: :bd:
-
Я сижу "типо" на диете с конца сентября - 7кг...........надо ещё минимум 15 скинуть.ещё прикупила карту в фитнес клуб(на год :ai: :ai: :ai:) хожу через день,можно и чаще(нужно????).
Утром ела льняную муку с кефиром(сейчас расслабилась),обед курочка или рыбка.........на худой конец "бульба",ужин строго до 18:00 творог смешиваю с активией творожной,няма :as: :as: :as: :as: :as:
Ем фрухту,ща присела на хурму,когда жрать хочется.
Короче жиру -бой :af: :af: :af: :af: :aq: :aq: :aq: :aq: :bg: :bg: :bg: :bd: :bd: :bd: :bd:
творог 0% еще хорошо с медком. еще главное пытаться раздельного питания придерживаться. я за три дня похудела на 3кг и тоже минимум еще 15 скинуть надо, потому что скоро уже хочу ребенка, и хочу беременной красивой ходить:), так что держимся !
-
Привет! И я к вам - можно? Только читаю я, как мало вы уже за день съедаете и понимаю, что мну до вам еще оёёй! Днем держусь еще ничего, а вечером - понеслась....., то дочь из института - я с ней ля-ля и за компанию ням-ням, и так со всеми... :bh: Но бывает реально есть хочу - не могу, как робот к холодильнику топаю и ...
-
Привет! И я к вам - можно? Только читаю я, как мало вы уже за день съедаете и понимаю, что мну до вам еще оёёй! Днем держусь еще ничего, а вечером - понеслась....., то дочь из института - я с ней ля-ля и за компанию ням-ням, и так со всеми... :bh: Но бывает реально есть хочу - не могу, как робот к холодильнику топаю и ...
конечно можно, добро пожаловать! Могу дать совет, по крайней мере мне это помогает. я просто еду готовлю почти без соли и постную, ее в принципе и вечером можно. А еще такой прием у меня,например хочется вечером есть: я беру нарезаю пол апельсина, беру биобаланс маленький или творожок 0%, маленький кусочек мяса отварного и хлебец. и типа устраиваю пир, а на самом деле много этого не съешь, а ощущение что разнообразно попитался:)
-
Девочки, я вам. Мне б тоже скинуть лиших кг, а то я за год таак поправилась (сидячая работа, поздние ужины........). А вместо ужина пару яблок и чай зеленый нормально?
-
Хм, ну ведь есть темка "обретем стройность" - это ведь по сути одно и то же. Смысл создавать аналогичные темы?
-
Я сижу "типо" на диете с конца сентября - 7кг...........надо ещё минимум 15 скинуть.ещё прикупила карту в фитнес клуб(на год :ai: :ai: :ai:) хожу через день,можно и чаще(нужно????).
Утром ела льняную муку с кефиром(сейчас расслабилась),обед курочка или рыбка.........на худой конец "бульба",ужин строго до 18:00 творог смешиваю с активией творожной,няма :as: :as: :as: :as: :as:
Ем фрухту,ща присела на хурму,когда жрать хочется.
Короче жиру -бой :af: :af: :af: :af: :aq: :aq: :aq: :aq: :bg: :bg: :bg: :bd: :bd: :bd: :bd:
Настена, респект, через день в тренажерный зал - это круто!!!
А что за блюдо - льняная мука с кефиром? :ag: Эту льняную продают?
-
Девочки, я вам. Мне б тоже скинуть лиших кг, а то я за год таак поправилась (сидячая работа, поздние ужины........). А вместо ужина пару яблок и чай зеленый нормально?
ну я могу позволить себе маааленький кусочек отварного мяса
-
Хм, ну ведь есть темка "обретем стройность" - это ведь по сути одно и то же. Смысл создавать аналогичные темы?
дык там девочки к какому то опредленному числу худеют.... и еще , честно говоря мне хотелось где то именно мой марафон фиксировать)) я эгоистка, да? :bh:
-
Поддерживаю тех, кто стремиться снизить вес и получает результаты!
Недавно читала интервью писателя Татьяны Устиновой об ее эффективной диете - она за 3 года потеряла 90 кг! и продолжает худеть. Интересно сколько же у нее было?? :be:
Так вот она придерживается "диеты" Майи Плисецкой - надо перестать жрать.
Я не сторонник таких радикальных мер, но разгрузочные дни только приветствую, специальные вкусненькие очищающие чаи тоже полезны.
Всем снижающим вес - эффективного продвижения по снижения веса и достижению великолепного результата!
А потом мы это на форуме отметим! :az:
-
Девочки,Молодцы! Я с вами тоже худею. Вместе эффективнее. :ay: Я для очищения применяла Лимфосан. Это клетчатка с травами, помогает отчистить кишечник и печень. Отчистка проходит мягко. Кому надо ,обращайтесь. :ad:
-
Девочки,Молодцы! Я с вами тоже худею. Вместе эффективнее. :ay: Я для очищения применяла Лимфосан. Это клетчатка с травами, помогает отчистить кишечник и печень. Отчистка проходит мягко. Кому надо ,обращайтесь. :ad:
а сколько стоит Лимфосан примерно???
-
172 руб. Это базовый. Курс 15 дней.
-
Настена, респект, через день в тренажерный зал - это круто!!!
А что за блюдо - льняная мука с кефиром? :ag: Эту льняную продают?
Спасибки :ah: :ah: :ah: :ah:
Ага продают, в доме офицеров(може ещё где) очищает организм,да и вообще полезна.
На стакан кефира 2 ч.л. -это завтрак.
Поддерживаю тех, кто стремиться снизить вес и получает результаты!
Недавно читала интервью писателя Татьяны Устиновой об ее эффективной диете - она за 3 года потеряла 90 кг! и продолжает худеть. Интересно сколько же у нее было?? :be:
Так вот она придерживается "диеты" Майи Плисецкой - надо перестать жрать.
Я не сторонник таких радикальных мер, но разгрузочные дни только приветствую, специальные вкусненькие очищающие чаи тоже полезны.
Всем снижающим вес - эффективного продвижения по снижения веса и достижению великолепного результата!
А потом мы это на форуме отметим! :az:
Спасибо :ax: :ax: :ax: :ax: :ax:
nelamborghini - Вам удачи :ax: :ax: :ax:
-
nelamborghini - Вам удачи :ax: :ax: :ax:
спасибо, буду бороться!
Девочки,Молодцы! Я с вами тоже худею. Вместе эффективнее. :ay: Я для очищения применяла Лимфосан. Это клетчатка с травами, помогает отчистить кишечник и печень. Отчистка проходит мягко. Кому надо ,обращайтесь. :ad:
а насколько этовсе безопасно?
-
Это состав, судите сами
Состав: отруби пшеничные, мука овсяная, природный инулиновый комплекс Топинулин™ (порошок из клубней топинамбура); пектиновый комплекс Полипектинат™ (пищевые волокна яблочные), мука зародышей пшеницы, побеги курильского чая, корневища с корнями копеечника чайного, трава зверобоя, корневища бадана, листья черники, листья брусники, трава чабреца, корни родиолы розовой (золотой корень), лист крапивы, трава овса, плоды шиповника, чага, корень аира, трава клевера, корень дягиля, корень алтея.
Более подробно можно почитать здесь ***
-
Это состав, судите сами
Состав: отруби пшеничные, мука овсяная, природный инулиновый комплекс Топинулин™ (порошок из клубней топинамбура); пектиновый комплекс Полипектинат™ (пищевые волокна яблочные), мука зародышей пшеницы, побеги курильского чая, корневища с корнями копеечника чайного, трава зверобоя, корневища бадана, листья черники, листья брусники, трава чабреца, корни родиолы розовой (золотой корень), лист крапивы, трава овса, плоды шиповника, чага, корень аира, трава клевера, корень дягиля, корень алтея.
Более подробно можно почитать здесь ...
Состав вообще супер полезный! И очищает, и налаживает обмен веществ, и оздоравливает.
Молодцы производители! :ay:
-
Итак рацион который был в четверг !
Завтрак6 кофе
Обед вареная курица без соли: Затем порезала на кусочки посыпала гранулированным чесноком, сверху сыром подогрела в микроволновке, вкусняшка!
Ужин сердечки обжаренные и салат из помидоров приправленный растительным маслом!
Ноги начали худеть! :ab:
Сегодня то же самое!
Цель начинает приближаться! К концу ноября влезть во все старые шмотки которые носила до родов, к новому году, как конфетка, влезть в 46 размер!
-
Мой рацион на сегодня:
завтрак омлет из 1 яйца с помидорами и зеленью на растительном масле
обед(11.00) рис с овощами несоленый, но со специями
ужин 15.30 куриные грудки , которые были вчера.
вечером немного кефира и апельсин
*со вчерашнего дня не двинулась, но унывать не буду! :ar:
-
девченки молодцы, держитесь!!!
я летом пробовала систему минус 60, пока муж в командировке был держалась - сбросила 5 кг. сейчас вот ленюсь, опять на поздние ужины стала переходить...
и зарядку бросила, когда пропадает эффект и вес замирает сразу хочется все бросить и опять ко старому вернуться...
слабоволие какое то. в добеременные вещи влезаю частично, только в то, что чуть великовато было. но мне мой вес и добеременный не очень устраивал. так что помогите с силой воли!!!! очень прошу!
-
девченки молодцы, держитесь!!!
я летом пробовала систему минус 60, пока муж в командировке был держалась - сбросила 5 кг. сейчас вот ленюсь, опять на поздние ужины стала переходить...
и зарядку бросила, когда пропадает эффект и вес замирает сразу хочется все бросить и опять ко старому вернуться...
слабоволие какое то. в добеременные вещи влезаю частично, только в то, что чуть великовато было. но мне мой вес и добеременный не очень устраивал. так что помогите с силой воли!!!! очень прошу!
вечсером вкайф есть апельсинки, киви, грейпфрут. так что ешьтье вечером но фрукты или кефирчик:)
-
Итак, за эту неделю марафона я похудела на 2,5 кг. Вчера правда обожралась всего подряд, но надеюсь такое реже будет встречаться)))))
-
Мой отчёт за неделю 2кг, без диеты и напряга ела по чуть-чуть больше пила чистой воды и зелёный чай с мёдом.Продолжаю дальше :ap:
-
Девченки, я к вам! Снег выпал, а "зимняя куртка по швам трещит"! Посоветовали Диету начну завтра( если силы воли хватит). Может кто пробовал.
1-2 день- обезжиренный кефир (сколько хочешь, но говорят много не выпьешь, если станет совсем невмоготу можно кусок черного хлеба)
3 день - любые фрукты, лучше яблоки
4 день - вареное белое куриное мясо (не соленое)
5 день - вареная нежирная рыба (не соленая)
6 день - нежирный сыр
7 день - красное сухое вино
Всего ешь сколько хочешь!
Подруга "божится" за неделю 5 кг, не сильно страдая!!!!
-
Девченки, я к вам! Снег выпал, а "зимняя куртка по швам трещит"! Посоветовали Диету начну завтра( если силы воли хватит). Может кто пробовал.
1-2 день- обезжиренный кефир (сколько хочешь, но говорят много не выпьешь, если станет совсем невмоготу можно кусок черного хлеба)
3 день - любые фрукты, лучше яблоки
4 день - вареное белое куриное мясо (не соленое)
5 день - вареная нежирная рыба (не соленая)
6 день - нежирный сыр
7 день - красное сухое вино
Всего ешь сколько хочешь!
Подруга "божится" за неделю 5 кг, не сильно страдая!!!!
попробуйте, у всех организм разный, но я бы после такого сорвалась и еще больше бы наела :)
-
Мой отчёт за неделю 2кг, без диеты и напряга ела по чуть-чуть больше пила чистой воды и зелёный чай с мёдом.Продолжаю дальше :ap:
в том то и задумка моего марафона, чтобы не напрягаться и не страдать. Продолжайте в том же духе!
-
Итак. в субботу и воскресенье понаелась всякой фигни, надо себя наказать, как правда не знаю!
Результаты за неделю:
Грудь - 108 минус один см
Талия - 96 минус 2 см
Живот (на три см ниже пупка)- 108 также остался :ak:
Бедра - 108 минус 1 см.
Сейчас живу у свекрови в течении в двух недель, жуткая плита запекать ничего не получиться1 Мясное все буду варить.
Меню на сегодня:
Завтрак: чай
Обед салат из помидоров, зелени, сыр крабовые палочки, гранулированный чеснок, без соли, заправлю все нежирной сметаной!
Ужин вареная курица со специями, без соли, салат из свеклы с чесноком и сыром, заправленный той же сметаной!
А вообще я жуткая лентяйка! Три дня не занималась бодифлексом. Так что прямо сейчас начну занятие! Буду пропускать буду себя как нибудь наказывать! :ab:
-
щас главное закрепить результат, и снова, можно разгрузочный день устроить например
-
Так набрала полкило - непорядок, будем разгружаться! А у вас какие результаты?
-
Завтра устраиваю разгрузочный день, кефирный!
-
Все хватит!!! На этот раз точно хватит!!! Сегодня взяла и наелась жареной картошки! :aq:
Итак судя по плохим результатам со мной по хорошему нельзя, буду с собой по плохому.
Итак начнем.
1) Фотографирую себя в одном нижнем белье с разных ракурсов, чтобы хорошо было видно насколько все плохо! Буду смотреть на эти фотки каждый раз когда хочется есть.
2) Последний прием пищи не позже 17 00
3) Японская диета строгая только с заменой капусты обычной на морскую или салат из зелени ( не могу есть капусту белокочанную)
4) Прочитала на форуме про жиросжигающие ванны, начну делать.
5) Бодифлекс,
6)Сейчас качаю видео с шейпингом,я так поняла что там не очень сложно и времени не много нужно, буду заниматься!
7) Каждый день съедать по грейпфруту!
8) Куплю лимфосан и начинаю пить!
Пожелайте мне удачи!
-
Все хватит!!! На этот раз точно хватит!!! Сегодня взяла и наелась жареной картошки! :aq:
Итак судя по плохим результатам со мной по хорошему нельзя, буду с собой по плохому.
Итак начнем.
1) Фотографирую себя в одном нижнем белье с разных ракурсов, чтобы хорошо было видно насколько все плохо! Буду смотреть на эти фотки каждый раз когда хочется есть.
2) Последний прием пищи не позже 17 00
3) Японская диета строгая только с заменой капусты обычной на морскую или салат из зелени ( не могу есть капусту белокочанную)
4) Прочитала на форуме про жиросжигающие ванны, начну делать.
5) Бодифлекс,
6)Сейчас качаю видео с шейпингом,я так поняла что там не очень сложно и времени не много нужно, буду заниматься!
7) Каждый день съедать по грейпфруту!
8) Куплю лимфосан и начинаю пить!
Пожелайте мне удачи!
Удачи, Натусик! а что там про жиросжигающие ванны?
-
Девочки а у меня минус 5 за месяц!!!! Я так довольна! Перебрала все диеты...Помогло лишь счет каллорий! Ем почти все тоже +худею! Чудо какое-то!
-
Девочки а у меня минус 5 за месяц!!!! Я так довольна! Перебрала все диеты...Помогло лишь счет каллорий! Ем почти все тоже +худею! Чудо какое-то!
Поздравляю!
а меня вот бесит калории считать((( прям ууууххх.
-
Поздравляю!
а меня вот бесит калории считать((( прям ууууххх.
Девочки, вы такие молодцы! А мне пока не хватаем силы воли...но НАДО! Я вообще ни во что не помещаюсь...
-
Девочки, вы такие молодцы! А мне пока не хватаем силы воли...но НАДО! Я вообще ни во что не помещаюсь...
Ну так тебе и положено ни во что не влазить, ты же беременная! :ag: :ag: :ag: :ag: :ag:
-
Здрасте-здрасте! Я два дня пила обезжиренный кефир! Теперь ,наверное, никогда не буду! Первый день поправилась на 300 гр. Ужас! Нл потом поняла организм не сильно кефирчика хотел! На второй день результат впечатляющий! -1,5 кг, и это на электронных весах. Сегодня ем только яблоки! Есть не очень хочется, а вот жажда сильная!!! Уже литра 3 выпила!
Что такое бодифлекс?
-
Здрасте-здрасте! Я два дня пила обезжиренный кефир! Теперь ,наверное, никогда не буду! Первый день поправилась на 300 гр. Ужас! Нл потом поняла организм не сильно кефирчика хотел! На второй день результат впечатляющий! -1,5 кг, и это на электронных весах. Сегодня ем только яблоки! Есть не очень хочется, а вот жажда сильная!!! Уже литра 3 выпила!
Что такое бодифлекс?
Аккуратно организм в стресс не вгоняй а то еще больше наберет потом, бодифлекс это дыхательная гимнастика.
-
скинула еще полкило, те которые недавно набрала)))) ем курицу из духовки на капустных листьях и грибной суп :ab:
-
Привет! Пожевала я яблочки денечек и перешла к самому вкусному- МЯСУ! Сварила куриную грудку без соли , обобрала шкурку - думала ой-ой, наемся - наголодалась же! А оно не лезэ! И есть его не очень хочется! за два дня грамм 700 съела. Перешла на сырок.. Российский. Купила пол кг. Уже смотреть на него не могу! Зато вода.... Наверное больше 3 литров в день выходит.К вину подхожу с недоверием! Еще денек посижу на фруктах - пропадают 2 апельсина и банан. А потом на винчишко перейду.
Результат - 3 кг 800 гр!!! Но диета еще не закончена! По вещам видно.. и кожа повисла! Надо пресс качать!
-
Привет! Пожевала я яблочки денечек и перешла к самому вкусному- МЯСУ! Сварила куриную грудку без соли , обобрала шкурку - думала ой-ой, наемся - наголодалась же! А оно не лезэ! И есть его не очень хочется! за два дня грамм 700 съела. Перешла на сырок.. Российский. Купила пол кг. Уже смотреть на него не могу! Зато вода.... Наверное больше 3 литров в день выходит.К вину подхожу с недоверием! Еще денек посижу на фруктах - пропадают 2 апельсина и банан. А потом на винчишко перейду.
Результат - 3 кг 800 гр!!! Но диета еще не закончена! По вещам видно.. и кожа повисла! Надо пресс качать!
бодифлекс попробуйте, кожа утягивается
-
Здравствуйте, девушки!! :ab: Решила поделиться, вдруг кому поможет... вчера попробовала достаточно приятную процедуру в 2 этапа: 1) скраб для тела из меда и молотого кофе, все натуральное и дома под рукой :ab: особое внимание уделила проблемным зонам; 2) баночный массаж, где надо :ah: Необходимо: увлажняющий крем, можно растительное масло :ab:, маленькая баночка, можно из-под детского питания, свечка или зажигалка :ab: мажем кожу, нагреваем баночку над огнем немножко, прикладываем к коже и медленно водим :ab: кожу втягивает немного внутрь баночки, получается массаж :bf: мне очень понравилось, на животе тонус был лучше, чем после накачивания пресса :ay: А результат утром - минус 0,5 :ar: вот так особо не напрягаясь :ad:
-
девочки не знаю кому как но мне полог АЦ массаж, сейчас хочу еще попробовать Шарко и иглоукалывание, надеюсь результат будет таким же - минус 6 кило за 2 недели.
-
раньше могла пробегать по 10 км в день, пока не начались проблемы с каленом, надеюсь все будет хорошо и я смогу продолжить пробежки
-
за сутки -1кг, пока быстрые килограммы уходят, красота! :ar:
Думаю это слишком и такое быстрое похудение вредит здоровью.
-
Думаю это слишком и такое быстрое похудение вредит здоровью.
спасибо сынок, вот ты сейчас нам очень помог ©
-
Начнем марафон?