РостовМама
ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. СПОРТ => Женское здоровье => Тема начата: АлёнКА от 02 Август 2007, 17:48:25
-
Помогите разобраться, хорошо ли плохо много ходить стоять? :al:
С одной стороны, говорят надо больше двигаться, ходить, сжигать каллории и т.д.
А с другой, люди ,которые много ходят и, вообще, проводят много времени на ногах , рискуют заработать варикоз.
Так кто прав?
Понятно, что я имею ввиду ходьбу в удобной обуви, а не на каблуках, и понятно, что есть люди, которые просто расположены к варикозу, и будут они ходить или нет, он у них всё равно разовьется.
-
Мне кажется, что это не совсем одно и то же - стоять и ходить. Стоячая работа, которая вредит ногам и их венам, наверное, - это у продавцов, парикмахеров и т.п. А если идешь в удобной обуви, то нагрузка получается не статическая. При этом мышцы ног работают и помогают венам и более мелким сосудам проталкивать кровь вверх к сердцу, то есть, нагрузка на вены, на их стенки, будет меньше. Но это мое предположение. Наверное, если есть склонность к варикозу (у меня есть, например), лучше чередовать умеренные нагрузки с отдыхом с приподнятыми ногами. И избегать статической нагрузки на ноги (когда стоишь), лучше присесть, если есть возможность.
-
Много ходить при относительно здоровых ногах - это очень хорошо. Калории сжигаются, конечно, хотя сильно не похудеешь. А при предрасположенности к варикозу, помимо указанного Еленой, хорошо помогают массирующие колготки. :ab:
-
Много стоять - плохо. Варикоз развивается от статического напряжения. Ходить и бегать - хорошо. Крепкая икроножная мышца держит вены на месте. Продвинутые флебологи даже разрешили своим пациентам степ тренировки (умереные конечно).