РостовМама
ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. СПОРТ => Женское здоровье => Тема начата: Алёна Калинина от 18 Сентябрь 2007, 13:48:24
-
Жизнь мамочки очень насыщенна, во всех смыслах - дети, муж, готовка, уборка, глажка, хронический недосып, хроническая усталость и т.д. не делают нас прекраснее..
Предлагаю в этой теме делиться секретами - кто как снимает усталость, стресс, чувство напряжения.. Для меня сейчас это очень актуально, я с весны регулярно посещаю невролога, но на серьёзные препараты решиться так и не смогла.. пытаюсь справиться сама.. получается неважно, может поделитесь секретами :ab: ?
-
Ален, для меня минута расслабления - когда можно час посидеть в ванной, потом зажечь аромалампу, кучу пахнущих свечей, поставить рядом поднос с вкусностями - шоколад помогает вырабатывать эндорфины - гормоны радости. И сидеть, смотреть мелодраму, читать книгу про любовь...
-
Час в ванной - это предел моих мечтаний... пока ограничиваюсь 3-х минутным душем и ногами в тазике с горячей водой (когда боюсь заболеть).
-
горячая ванна, хотя бы на 15 минут!
Ален, глядя на тебя не скажешь, что такие проблемы, так что может не так уж плохо ты справляешься :ax:
-
Час в ванной - это предел моих мечтаний... пока ограничиваюсь 3-х минутным душем и ногами в тазике с горячей водой (когда боюсь заболеть).
А когда малыш спит?
-
Ален, для меня минута расслабления - когда можно час посидеть в ванной
:ag:
Я об этом только мечтаю. Честно говоря уже и не припомню, когда последний раз лежала в горячей ванне, все душ, все бегом. На данный момент самый актуальный способ релаксации для меня это форум, это то что я могу себе позволить и чего жду с какой-то детской радостью, как например подарка под елку. Глупо конечно.)) А вообще кайф и книжечку почитать, и кино посмотреть целиком, не отрываясь на Полькино попить, пописать и т.п. Но, каких-то радикальных методов незнаю. Тоже будет интересно почитать, что другие девочки делают.
-
Weleta, можно конечно, но почему-то жалко времени. Ведь, когда Полик спит - это свободное время для нас с мужем. Хотя можно предложить ему вместе принять ванну, совместить приятное с приятным.))
-
горячая ванна, хотя бы на 15 минут!
Ален, глядя на тебя не скажешь, что такие проблемы, так что может не так уж плохо ты справляешься :ax:
Тань, спасибо, но правда не справляюсь.. :ac: ..то руки немеют, то лицо..это всё вегето-сосудистая дистония..нервишки расшатались конкретно :ak:
-
Пошла я в ванную, пока Дашка спит. Муж-то у меня на работе, а я на РМ...
А то тоже час в ванной был пол-года назад :aj:
-
Здорово снимает стресс ежедневная 5-кратная молитва :ar:
-
мне понравился тайский массаж, хотя опять же и время и деньги нужны,.....но вот решила как говориться и решилась не жалею...но одного раз ессно мало :ac:
-
Сегодня иду на массаж, вчера записалась.. надеюсь, эффект будет :ab:
-
Андрюха научил снимать стресс! Мы с ним минут по 10 сидим и надуваем мыльные пузыри! доча хохочет, а мы релаксируем. Иногда даже без него, сама такими глупостями занимаюсь.
-
ого, Ален :ak:, это не шутки конечно!
-
Мне тоже только водные процедуры помогают в себя приходить. Как-то поругалась со своим милым, и вдруг просто физически ощутила, что хочу залезть в воду. Хотьябы в ванную. Ну и залезла:) Набрала прохладную ванную, пены туда напустила, полежала в ней, вышла из ванной комнаты, и тут же мы и помирились:)
Лик@, а бассейнам Вы напрасно не доверяете, Коралл мне очень нравится, да и Волна ничего. А сточки зрения очистки воды РИИЖТовский бассейн самый лучший, потому как там вода очищается при помощи ультрафиолетовой установки.
-
Вернулась я с сеанса расслабления:)
Ровно через минуту включения воды померещился Дашкин плач.
Так мерещилось раза четыре - выскакивала из ванной, бежала в комнату, потом плелась обратно.
Десять минут горячего душа действительно расслабляют. + гели пахучие, масочки на мосю любимую.
Самое главное: не забыть потом переключить воду из положения "душ", ибо меня окатило ледяной воыой напоследок.
И теперь бодрая я собираю воду по всем полам.
Вот так прошел сеанс расслабления. :aj:
-
Лик@, Ну так а чего тогда теряешься? :)
Кстати, ты там учишься или работаешь?
-
а мне во время беременности гинеколог сказала ходить на вонвед, бассейн "жемчужина" на территории школы. Там какие-то серебряные очистители стоят, хлорки нет.
-
В РИИЖТовском бассейне беда со шкафчиками, а так там вполне сносно. Про Жемчужину ничего не слышала, а самое отвратное впечатленье у меня осталось после Бриза - там я регулярно ловила волосы на руки, пока плавала. Но я знаю, что многим он нравится.
-
Пару раз в профилактории ходила на сеанс циркулярного душа. Думала выйду вся в синяках от струек воды. Прикольно ))))
-
Лик@, Ну так это во всех бассейнах такого народу полно. Самое главное, чтобы вода хорошо и правильно дезинфицировалась и фильтровалась.
-
Настена,ты была там? понравилось?
Да была. Нормально.Просто я в других не была, сравнить не с чем. Шкафчики не закрываются, но там где бассейн, по периметру стенки выступ есть, на кот. все свои сумки ставят. Не удобно, но выбора не было. а вода чистая, нормальная. Лучше всего туда ходить с 10, до 13.30. До этого школьников много, после тоже, а вечером всех подряд- и школьников и их родителей-толпы!
-
душ Шарко что ли? мне он тоже нравится, но сейчас нельзя.
нет не Шарко, циркулярный душ это кабинка с трубами по углам, в которых сделаны маленькие дырочки. Вот из них под сильным напором подается вода. Прям как иголками по всему телу. Говорят нервы успокаивает. Правда я все 3 минуты орала )))))))
-
Я туда справку не покупала, не знаю как остальные. А вообще женщина на вахте говорила, что у них много беременных, т.к.всех пузиков направляют к ним, но сами они боятся пускать их . По телефону они наотрез отказывают, а когда туда прийдешь, деваться им некуда, пускают
-
Вернулась я с сеанса расслабления:)
Ровно через минуту включения воды померещился Дашкин плач.
Так мерещилось раза четыре - выскакивала из ванной, бежала в комнату, потом плелась обратно.
:ag: Вот поэтому я даже не пытаюсь лезть в ванную, когда мы с доней вдвоем. Это же издевательство, а не релакс.))
-
И правда.. массаж творит чудеса :aj:, хотя сегодня был первый сеанс.
-
а где делала?
Знакомая массажистка :ay:
-
Эх,нас таких много((Аленка я тебя понимаю,у меня почве стрессов нескольких за последний год такое творится с неврологией и вообще со здоровьем((а способа релаксации у меня никакого нет((у меня даже ванны нет :al:один душ :bh:порой глубокой ночью когда доча наконец таки спит,полистаю Космо-и то релаксация :ag:а щас тока врачи да лекарства..хочу йогой заняться серьезно,но пока нет возможности дочу с кем то оставлять.Ну все у нас будет хорошо :aw:Аленочка,поправляйся скорее! :ax:
Спасибо, Ритуль, я стараюсь.
Йога - это хорошо, я тоже хочу, найти б ещё хорошего тренера.
-
я как знатный курортник поддерживаю идею про циркулярный душ. у нас во дворце здоровья можно, но вобще наверное в каждом бассейне есть. после этой процедуры лично я как ангелочек себя чувствую :ay:, да его и невропатологи назначают вместе с ваннами для расслабления нервной системы.
-
А у меня после массажа релакса никакого( У нас массажист семейный, он так мнет! Думаешь "Господи, когда же это закончится?"
Но за то потом проходят все боли в спине - у меня работа за компьютером была, и спина от нее просто отваливалась. Я даже на ЛФК ходила - как мертвому припарка.
А от стресса я всегда избавлялась с помощью шоппинга. Очень уж я люблю всякие покупочки :ah:
А после ванны просто какое-то чувство чистоты... А от этого так приятно... Но если у меня стресс - ванна особо не поможет.
Но у меня пока лялька в пузике. Может тоже буду меятать о ванной и о маске как о манне небесной...
-
А я еще мечтаю о том, чтобы посидеть с подружками и не час, два, а так, чтобы с душевными разговорами за рюмкой чая, попить каких-нибудь коктейльчиков или просто мартини. Но, пока неззяяя, кормимся еще, да и подружек у меня тута нет. А если бы и были, все равно муж не дал бы расслабиться, все время бы дергал, звонил и спрашивал, когда я приду наконец-то, а то он с дочей загибается.((
-
Вот Кать,и я мечтаю собраться девочками и как раньше...излить друг другу душу, вспомнить как нам жилось, посмеяться ит.д. И главное не дергаться каждые пять минут.Вот недавно с подругой встретились, взяли вина , только разговор начал налаживаться, как мой муж начал трезвонить со своим:ты еще долго? ну сколько? :aq: :aq: :aq: А потом вообще пришлось как угорелой домой лететь, потому что Настя врубилась, что меня нет дома и устроила папе скандал :be: А как хочеться хоть на один вечер напиться и забыться :ag:
-
И не говори. Мне вообще хочется алкоголя, соскучилась уже.)) Надоело уже на всех праздниках, днях рождениях быть как закодированный алкголик, и хочется, а нельзяяя. Я сейчас, признаюсь честно, позволяю себе иногда бокал пива или вина, но расслабиться на этот счет не могу, выпью, а потом испытываю чувство вины, мол что я за мать кормящая, ТАКОЕ себе позволяю, ай-я-яй.
Ох уж эти мне папочки! У меня такой же. Хоть бы раз сказал, мол пойди мамулечка погуляй, купи себе что-нибудь в спокойной обстановке (а то с ними же совершенно не возможно совершать покупки :be:), или "Давай я пойду погуляю с доней, а ты поспи или книжку почитай, на диване поваляйся....". Неааа, я о таком только мечтаю. Пока сама не выпрешь их на улицу, эххх.
-
Да ладно, чуть чуть можно выпить))Ты же совсем немножко и не часто)
А папашки это да...я своего сегодня чуть ли не вытолкала с Настей гулять :ah:Ну спасибо и на том, что хоть гуляет, хоть дома убрать спокойно можно.Вот так и релаксирую дома с тряпкой в одной руке и пылесосом в другой
-
Мне помогает расслабиться, кроме всего перечисленного, хорошая книга. Бывает, так зачитаюсь, что и сонливости нет никакой, лишь бы почитать еще.
Что касается домашних дел, то их всех никогда не передалать. Так что лучше и не пытаться все успеть, к тому же все наши трудовые подвиги, увы, заметны только нам одним. Интересную мысль я почерпнула у тайм-менеджеров: каждому человеку жизненно необходимо иметь свободное время. Как бы не был человек занят, он должен его находить (хотя бы чуть-чуть) для любимых дел, отдыха, ничегонеделания.... А иначе кирдык :)
-
1. Ванна
2. Одиночество (когда совсем одна в пустой квартире) !!
3. Общение с друзьями в неформальной обстановке
4. Покупки
-
О да. Ленчк! Особенно вот это -
2. Одиночество (когда совсем одна в пустой квартире) !!
:))))
-
О да. Ленчк! Особенно вот это - :))))
Я могу только присоединиться! Достаточно иногда всего вечера - но это нужно каждому - хоть иногда побыть с собой, любимой....
-
А я люблю сесь на диванчик и вязать, можно при этом хороший фильм посмотреть.
Для меня это самое лучшее успокоительное и расслабляющее средство.
и очень люблю быть одной.
А когда чувствую что устала, ложусь днем поспать.
-
мне помогает при суперстрессе..смена обстановки...другой город, путешествия...
а при усталости...муж...он и с ребенком может позаниматься-погулять и поспать мне дает иногда и любимый сериал посмотреть....
Для себя - это шопинг, посидеть в кафе, покататся на машине...командировка ...встреча со старыми друзьями ...
-
Poly, дайте мужа на прокат, пусть покажет моему как надо беречь, свою любимую и единственную женушку.))) Мужу респект. :ay: Мой тоже может, но его надо об этом просить и очень настоятельно, а так хочется, чтобы сам все понимал и проявлял инициативу. :bh:
-
Катерок, респект передам.
-
Катерок, респект передам.
но мужа не дам! :ag:
-
Да я уж поняла, но честно говоря и не рассчитывала. )))
-
А я что б в ванне нормально полежать радионяню включаю!!! :ae: :ae: :ae: :ae: :ae: Но что то это так давно было, все под душем!!!! :al:
-
1. Ванна
2. Одиночество (когда совсем одна в пустой квартире) !!
3. Общение с друзьями в неформальной обстановке
4. Покупки
и еще пункт №5 - громкая любимая музыка.
-
Арабские танцы классно помогают расслабиться!Или латино.
-
А я раньше любила в игры стрелялки поиграть, расслабляло сейчас некогда..
-
Ну я ко всем присоединяюсь
1. одиночество, время для себя
2. позитивная книга, или фильм, а лучше и то и другое
3. водные процедуры, любые, а ещё баня :as:
4. танцы с детьми под хорошую музыку, или совместные песни караоке
5. общение с друзьями, ну или хотя бы трёп по телефону
6. поездки
7. упражнения, опять же, для поднятия тонуса
8. комп
А вообще я стараюсь не напрягаться :ab:, но не всегда получается :al:
-
Не знаю, может не совсем по теме. На меня сегодня нашел просто приступ дикого раздражения и досады и ничего с собой поделать не могла! Раз в пятилетку собрались по магазинам, все распланировали, кто с кем из детей, куда и во сколько, собрались, вышли, и на полпути я вспоминаю, что у дочери через полтора часа занятия в развивающем центре!! Ух!! пришлось поворачивать обратно. :aq: :aq: :aq: Видимо, слишком напряженная неделя дала такой сбой в моей памяти :ac: В общем, ни ванна, ни одиночество - ничто мне и не светило в тот момент, а как было нужно!!
Немного выпустила пар, позвонив и пожаловавшись подруге.
-
а пропустить разочек нельзя было ?
-
а пропустить разочек нельзя было ?
Я тоже об этом подумала :al:
А я вот записалась завтра на маникюр-педирюр :ab:
Вот и отдохну :ad:
-
В ФизКульте хорошие, заодно и малая поиграет.
-
.....
-
Рит, 2725-000, пусть соединят с отделом продаж.Они лучше чем я расскажут :ab:
-
....
-
у меня вкусная еда стресс снимает :ai: буду толстая и не красивая
-
У меня сегодня приступ злости.... муж вчера пил на дне рождения, а сегодня дома продолжал.... а я не выношу пьяных.... Вообщем бесит меня все... Уже подумываю попить что-нибудь успокоительное, т.к. срываюсь на ребенке, ору как ненормальная...
-
а мне сегодня ничего не помогает..ни шопинг, ни еда ни одиночество...что делать???
ванна была вчера, затем бокал хорошего вина и аромолампа...
-
Да, Осенью сложнее со стрессом справиться..((( Я снова подсла на персен форте :ac:, но и он плохо помогает.
-
Ален, а егопри ГВ можно? Я знаю что бы мне помогло...но с дочей на красное море не поедешь;(
-
Мне его невропатолог назначила, заранее проконсультировавшись с педиатром. Ээх, я б тоже рванула в тёплые страны...
-
Мне хочется сменить обстановку, съездить бы отдохнуть куда-нибудь, но пока не получается... Элементарно даже не могу себе шопинг без ребенка позволить. Как только соберусь и пойду по магазинам, муж начинает названивать и интересоваться скоро ли я прийду... Какое тут удовольствие и расслабление... нахожусь все время в каком то напряжении...
-
меня щас интернет стасает...погода ***...ехать никуда не хочется,а всё из-за того что муж уехал :ak:
(http://i.smiles2k.net/admin_moder_smiles/Rulz.gif) (http://smiles2k.net/admin_moder_smiles/index.html)*** ай-я-яй*** модератор ***(http://i.smiles2k.net/admin_moder_smiles/003.gif) (http://smiles2k.net/admin_moder_smiles/2/index.html)
-
В ФизКульте хорошие, заодно и малая поиграет.
Кать, я в два годика детки остаются сами уже или как?
Очень хорошая темка, я последнее время, как пружина. "Буйно бздю" :ag: :ag: :ag:
Из моих средств:
1)танцы в клубе с подружками до утра :ay: :az:
2)шоппинг перед танцами :ad:
3)салон красоты перед шоппингом :af:
4)одиночество :ad:
5)спорт регулярный (особливо йога) :ay:
6)пешие прогулки по городу в одиночестве в хорошую погоду :ad:
7)поход в церковь :ay:
8)путешествия :ay: :ay: :ay:
-
извините :bh: больше не буду :ah:
-
а самое лучшее - смена обстановки, желательно на санаторий со СПА процедурами или хотябы просто новые впечатления. новизна.
К сожалению, из всего моего списка мне доступно очень мало и очень редко.
-
А я вот делами заняться решила... Вот английский с девчонками учить буду, в люди выбираться, новые знания в разных областях получать - решила собрать себя в одно целое. Человек создан для саморазвития и самосовершенствования, если этого нет, то начинается саморазрушение. Вот к такому выводу я пришла.
-
Настя поддерживаю :ab:
Юль,от ребенка зависит.Ты думаеш Катрин спокойно сможет остатся часика на полтора? Мне кажется,что для 2х леток чуть рановато.
-
Мне тоже кажется рановато... В ВорлдКлассе с 3, по-моему, но я помню, что кто-то писал про Оранж, по-моему, что там Монтессори класс. Мы, когда постоянно ходили на Монтессорри, то Катя там так обвыклась, что могла бы там сама оставаться , ходи мы туда по сей день...
Извините, что офф.
Кать, а там просто игровая комната + воспиаттель?
-
вот я сегодня испыталала релакс и полнейшую безмятежность:
ждала Антошу с занятий, сидя в пустом "Панчо", шурясь от солнца, с восхитительны парфэ из белого шоколада и капуччино... :as:
-
Я в магазине офигенный релакс получаю))) :yupe:
-
от стресса лучше всего помогает массаж у отменного специалиста, с музыкой такой расслабляющей, аромотерапия.... кайф :idea:
-
Если следовать народным советам и способам, то времени не напасешься. Я больше на витамины подсажена и на препараты антистресс всякие. Сейчас, чтобы тапками не забросали, уточню, что не про успокоительные или седативные всякие. Я общие поливитамины беру и/или чистый магний. Сейчас таких препаратов, благо, много, можно под себя подобрать.
-
А они не все могут подойти? Там, как мне казалось, отличий вообще особо нет. И цены у вех заоблачные, типа 700-800 рублей за пачку. Я так рекламы насмотрелась про магний от нервов, пошла в аптеку. 765 рублей пачечка, а их как бы 3 надо на курс. Волей не волей будешь чаи заваривать, вместо магния.
-
X-women, ну, все равнять тоже под одно неправильно. Разные есть препараты, разные цены, разные составы. Магнемакс посмотрите, он по цене за курс, как вот, вы выразились, одна пачечка стоит. Нормально вроде. И помогает неплохо, главное же, результат все-таки.