РостовМама
ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. СПОРТ => Похудение => Тема начата: Natik98 от 02 Июль 2011, 11:44:21
-
Девочки, вот последнее время очень рекламируют эту клинику доктора Гаврилова на Ленина
Есть какие-то отзывы об их методике?????
Может уже кто-то пробовал - поделитесь своими успехами
-
Раньше там был "Доктор Борменталь", но они разделились. Теперь "Д.Б" где-то на Б.Садовой, а на Ленина клиника Д.Гаврилова. Но я думаю,что принцип тот же-считать калории +изменение пищевого поведения.
-
Вроде сам Гаврилов (его в рекламе Борменталя часто показывали) просто сделал свою клинику, не поделили наверное что-то)))
а вообще хотелось бы реальных отзывов "бывалых"
-
Гаврилов - автор методики, по которой работает "Доктор Борменталь". Моя подруга сбросила по его методике около 70 кг (мы подружились с ней в процессе сброса - есть фотки), с 144 до 66. Сейчас она работает у него в Московском офисе консультантом. Сама я сбросила 30. Во время беременности набрала, но привычки и умения, приобретенные во время сброса - никуда не делись. Закончу кормить - сброшу легко. Не знаю, можно ли выкладывать ссылки сюда, не будет ли это рекламой. Но готова все рассказать, что знаю.
-
Рассказывайте!
Результаты ведь реальные, думаю всем полезно будет.
-
Это подруга до сброса (около 140 кг)
(http://s012.radikal.ru/i320/1107/21/37f24c05aa24t.jpg) (http://radikal.ru/F/s012.radikal.ru/i320/1107/21/37f24c05aa24.jpg.html)
(http://s55.radikal.ru/i148/1107/da/1ad11349973dt.jpg) (http://radikal.ru/F/s55.radikal.ru/i148/1107/da/1ad11349973d.jpg.html)
Это я до сброса - 100кг
(http://s010.radikal.ru/i312/1107/7f/7a5d55f28400t.jpg) (http://radikal.ru/F/s010.radikal.ru/i312/1107/7f/7a5d55f28400.jpg.html)
Мы в процессе (в разное время в разных местах):
(http://s46.radikal.ru/i112/1107/9c/9c2ead673f81t.jpg) (http://radikal.ru/F/s46.radikal.ru/i112/1107/9c/9c2ead673f81.jpg.html)
(http://s61.radikal.ru/i174/1107/f0/d638c851f192t.jpg) (http://radikal.ru/F/s61.radikal.ru/i174/1107/f0/d638c851f192.jpg.html)
(http://i059.radikal.ru/1107/a9/fdadf01f18b0t.jpg) (http://radikal.ru/F/i059.radikal.ru/1107/a9/fdadf01f18b0.jpg.html)
(http://i026.radikal.ru/1107/05/279b0d201d82t.jpg) (http://radikal.ru/F/i026.radikal.ru/1107/05/279b0d201d82.jpg.html)
(http://i051.radikal.ru/1107/cb/5abcfa7f5364t.jpg) (http://radikal.ru/F/i051.radikal.ru/1107/cb/5abcfa7f5364.jpg.html)
Она сейчас
(http://i053.radikal.ru/1107/d1/84dcba765255t.jpg) (http://radikal.ru/F/i053.radikal.ru/1107/d1/84dcba765255.jpg.html)
Я сейчас.
(http://i082.radikal.ru/1107/ae/122a5d721acet.jpg) (http://radikal.ru/F/i082.radikal.ru/1107/ae/122a5d721ace.jpg.html)
У меня, конечно, лишний вес счас в наличии, но беременность и роды в моем возрасте - это все же нестандартный случай. Да и кормлю малыша - это тоже не дает особо сбрасывать. Но все равно - не так же, как было ДО.
-
Сама методика - это улучшенная и доработанная борментальская. Все принципы я описать не могу (не специалист все же). Но у Гаврилова есть сайт (ссылку не дам - набирайте в поиске: клиника доктора Гаврилова). Там он отвечает на все вопросы. Очень дельный форум, там многое можно почерпнуть просто как читатель, не являясь клиентом клиники (и не платя деньги). Но если есть такая возможность материальная - лично я советую, это очень помогает. Тупо не жрать или считать калории может почти любой человек. А вот делать это правильно, без вреда организму, правильно расставив акценты в жизни и превратить стройность в норму жизни - это то, что реально делается. И - что радует - сейчас есть интернет-тренинги и интернет-сопровоздение для занятых (или для молодых мамочек). Но я бы советовала лично - это не заменишь заочным общением.
Но за вас ни готовить, ни считать никто не будет - самим тоже надо потрудиться. Но ведь для себя, любимой?
-
Лена, спасибо за отзыв!!!!
Фотки впечатляют!!!!!
-
Фото действительно впечатляют, умнички!!!
А сколько стоит? И "лечение" проходит как и у борменталя?
-
Я знакома с клиникой "Д.Б." когда они только еще начинали в Ростове на ул.Вавилова, результаты конечно впечатляют(у самой было -39кг), но это не диета, а образ жизни и питания. Иногда все надоедает и тебе хочется немножко того,сего и в результате +20кг опять. И снова все сначала, а мотивации уже слабо действуют и сброс веса идет медленей, опять "мозги" не хотят подчиняться здравому смыслу и в результате еще +10кг.Кончно это все не год, а с 2002 по 2007гг.В 2008г я забеременела и в итоге я за время берем. вес не набрала , а похудела, но пока малой был на ГВ опять набрала и что в итоге; после ГВ взялась опять-18кг НО как мне все надоело :ar: Главное для меня не сбросить, а УДЕРЖАТЬ вес, но это проблемы моего подсазнания. я написала это для тех кто думает что все просто,НЕТ это гораздо сложнее. Еще раз повторю это не ДИЕТА, это образ жизни и питания :ab: удачи всем
-
Я знакома с клиникой "Д.Б." когда они только еще начинали в Ростове на ул.Вавилова, результаты конечно впечатляют(у самой было -39кг),
Я там же проходила. Если честно, главным достижением я считаю даже не сброс веса, а отношение к себе - которое мне показали там. У нас был такой пример. Напишите в столбик людей, о которых вы дожны заботится.
Я написала
дети
муж
бабушка
кошка
И только потом объяснили, что это ненормальненько, когда в этом списке нет себя. Не заботясь о себе, что я могу дать семье - замученная и уставшая?
но это не диета, а образ жизни и питания. Иногда все надоедает и тебе хочется немножко того,сего и в результате +20кг опять. И снова все сначала, а мотивации уже слабо действуют и сброс веса идет медленей, опять "мозги" не хотят подчиняться здравому смыслу и в результате еще +10кг.
Да, именно образ жизни, согласна. И иногда очень-очень хоечется нарушить. Но для этого существует первое правило: КОНТРОЛЬ ВЕСА КАЖДОЕ УТРО! Видя на весах плюс, каждый день есть так, что наберешь десятки килограмм - почти невозможно. Да и главное после таких зажоров не думать "А, все равно все пропало!" - и есть все подряд дальше. А посчитать, записать и сделать выводы. Ты действительно хотела есть? Или заедала какую-то эмоцию? Легче стало? Обычно нет. Тогда и борьба с плохим настроением посредством еды отменяется.
На открытии клиники Гаврилов говорил, что откаты - нормальное дело для тех, кто имел лишний вес. Главное, с ними справляться.
Кончно это все не год, а с 2002 по 2007гг.В 2008г я забеременела и в итоге я за время берем. вес не набрала , а похудела, но пока малой был на ГВ опять набрала и что в итоге; после ГВ взялась опять-18кг НО как мне все надоело :ar: Главное для меня не сбросить, а УДЕРЖАТЬ вес, но это проблемы моего подсазнания. я написала это для тех кто думает что все просто,НЕТ это гораздо сложнее. Еще раз повторю это не ДИЕТА, это образ жизни и питания :ab: удачи всем
Давай вместе? :) У меня тоже в ГВ причина, ну и в гормональной перестройке (и при беремености и ГВ, и возрастной - мне 42).
-
Да, именно образ жизни, согласна. И иногда очень-очень хоечется нарушить. Но для этого существует первое правило: КОНТРОЛЬ ВЕСА КАЖДОЕ УТРО! Видя на весах плюс, каждый день есть так, что наберешь десятки килограмм - почти невозможно.
девочки, я сбросила 10 кг тупо на контроле веса. мне никто не верит, но я п большому счету кроме контроля ничего не делала. просто поставила себе линеечку похудательную и стала чуть-чуть себя контролировать - меньше сладкого чая, больше зеленого без сахара, меньше хлеба и тыды. ем все, и булки с молоком тоже. но если вижу что вес растет сокращаю еду. Как упадет немножко так закрепляю цифру, чуть расслабляюсь. потом через пару-тройку дней сокращаю еду опять чуть опускаю вес, спокойно закрепляю и т.д. за полгода с 69 до 59 похудела. До этого много лет похудеть не могла, диеты начинала и бросала. надеюсь и оставшиеся 4-5 лишних кг таким образом сброшу.
пысь к клинике отношения не имею
-
Это подруга до сброса (около 140 кг)
У меня, конечно, лишний вес счас в наличии, но беременность и роды в моем возрасте - это все же нестандартный случай. Да и кормлю малыша - это тоже не дает особо сбрасывать. Но все равно - не так же, как было ДО.
:ai: :ai: О Боже, это возможно?????????????????? супер :ay:
-
:ai: :ai: О Боже, это возможно?????????????????? супер :ay:
+1000 :ay:
А можно вопрос? А что происходит с растянувшейся кожей? :ah:
-
+1000 :ay:
А можно вопрос? А что происходит с растянувшейся кожей? :ah:
Кожа подтягивается, но медленнее, чем уходит вес. Фото подруги выставила только те, что были в свободном доступе в Инете. А свой живот после 2 родов и сброшенных 30кг в личку вышлю. Просто ноут в ремонте. Но вечером в ссылках пороюсь. Надо?Счас мой вес 88-89. Пока кормлю - не сбрасывается. Все же гормональный фон неслабо трухануло после родов в 41. Но еда под контролем, всё будет. Обещаю отчитаться.
-
Да нет, спасибо, :ab: просто интересно стало - если так много сбросить, то куда девается "лишняя" кожа, не обвисает ли... :scratch:
-
Данным умениям я научилась благодаря ЦДГ. Хочу поделиться с желающими.
Давайте рассчитывать калорийность готовых сложных блюд. Это только называются "сложные", на самом деле это легко.
Для этого нам, увы, не обойтись без кухонных весов. Но это вообще нужная в хозяйстве вещь, приобретя - не пожалеете. И табличка калорийности продуктов. Скачайте из инета любую. Они чуть отличаются, неважно. Гораздо хуже есть вообще без счета.
Для рассчета очень удобно готовить в горшочках. В период активного сброса (до беременности) я в них готовила и первое, и второе.
Например, так:
Бертся кусок мяса, разные овощи (если совсем нет времени - то ассорти в заморозке) и зелень с чесноком и приправами. Взвешиваем все это и записываем. Рассчитываем требуемое количество с учетом калорийности в ста граммах на примере мяса (калорийность постной говядины):
5г: 0,05*159=7,95
52г: 0,52*159=82,68
523г: 5,23*159=831,57
Мясо: 580г*159ккал=922,2
Овощная смесь "Весенняя" - 450г*32 ккал=144
Чеснок 20г*60=12
Зелень (я кладу много) - 50г*23=11,5
И вода (разное количество от того, первое это будет или второе). В случае с порционными горшочками воду можно не отмерять - просто добавить потом в каждый горшочек. Причем можно разное количество, в какой-то день это будет суп, в какой-то второе. :)
Подсчитываем итоговую калорийность на 6 горшочков, например. А продукты раскладываем по шести горшочкам приблизительно равными порциями или с помошью тех же весов (очень удлюны в таком случае весы, "отбивающие" тару).
Получается: 1089,5 в 6 горшочках.
В одном, соответственно - 182.53 ккал
А у вас прекрасное питательное и не слишком калорийное блюдо. Только представьте, сколько подобных блюд "поместится" в ваш дневной рацион и какое они несут насыщение! А ведь калорийность у этого блюда будет такая же, как у 130-граммовой баночки йогурта.
Или такой пример супа в горшочках (тут и далее выдержки из блока на другом ресурсе, чтобы два раза не набирать):
Рассчет на 1 горшочек.
Королевские креветки 70г*114ккал=79,8
Картофель 30г*60ккал=18
Брокколи (я ее везде сую - можно не добавлять) 50г*24ккал=12
Морковь 30г*33ккал=9,9
Чеснок 4г*60=2,4
Масло слив. с травами 2,5г*580ккал=14,5 (чуть, креветки же постные)
Итого: 136,6 ккал в одном горшочке.
Посолить, поперчить, приправы всякие - и в духовку. Объедение! И пахнет дорогим ресторанным блюдом. Я еще заправляю сметанкой диетической - 20г*116=23,2ккал. Но это уже можно и не делать - и так вкусно.
Теперь о супах. Лучше всего из рассчитывать, если есть возможность взвесить конечный продукт.
Например. так:
СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
Фарш говяжий - 550гр - 990кк
лук - 35гр - 15,05кк
морковь - 60гр - 24,6кк
картофель - 845 гр - 760,5кк
рис - 85гр - 294,1кк
зелень(укроп) - 20гр - 6,0кк
ИТОГО: 2090,25кк
ВЫХОД: 4215гр (взвешивала после приготовления)
100гр - 49,6кк
Но если нет такой возможности (потому что кастрюлька большеватая), можно примерно так рассчитать:
Вода 5150*0=0
Ребра говяжьи 525*185=971,25
----------------------------
Бульон 4120 (5150-20%)=194,25 (20% от ребер)
Мясо с ребер 128*185=236,8
Говядина тазобедр. часть 735*123=904,05
Картошка 631*36=227,16
Лук 179*30=53,7
Морковь 93*27=25,11
Ткемали соус 70*64=44,8
Масло раст. 7*899=62,93
Рис 210*321=674,1
Чеснок 33 (лучше больше, но не было)*89=29,37
Зелень (преимущественно кинза) 50*20=10
Итого на 100гр получилось 40ккал (даж поменьше, но я округлила в большую сторону на фсякий случай)
Варишь ребра, соль+перец горошек+лавровый лист, потом добавляешь мясу, картошку, зажарку (раст масло+лук+морковь на терке+ткемали), рис, за пару минут до того, как выключить, добавляешь прилично так приправу хмели-сунели, и как только выключаешь огонь, сразу кидаешь резаную зелень (в идеале 100гр кинзы) и давленый чеснок, и накрываешь, пусть стоит. Кипятить зелень и чеснок не надо, кидаешь их после того, как выключишь.
Ну вот, как-то так... У кого будут вопросы - пишите. Ссылками, если нужно, тоже поделюсь. Только отвечу не сразу - уж простите мамашку, сына с рук не спускаю. :)
-
я в ШОКЕ!! ( ОТ ФОТОК) :ai: :ai: :ai: :ai: :ai: :ai: :ai: :ai:
ТАКОЕ БЫВАЕТ??!!!!!!!
-
бывает! было бы желание!к нам приходят заниматься бывшие клиентки Клиники Д.Б. Только одна из них сбросила лишний вес,но потом опять набрала.
У нас женщины и девушки сбрасывают и по 40 и 50 кг.Фото- в моей теме на первых страницах. Спорт+правильное питание+мотивация.
-
Чтобы кожа не висела- массаж. И хорошо еще ванны горячие с настоем трав. Если что, я пороюсь и найду точный рецепт. Обычно сильно висит кожа у тех,кто худел за счет диеты,а не спорта. Ну и вопрос возраста.
-
бывает! было бы желание!к нам приходят заниматься бывшие клиентки Клиники Д.Б. Только одна из них сбросила лишний вес,но потом опять набрала.
У нас женщины и девушки сбрасывают и по 40 и 50 кг.Фото- в моей теме на первых страницах. Спорт+правильное питание+мотивация.
Процент неудач есть, естественно. Про комплекс "питание-спорт-мотивация" абсолютно согласна. Просто когда человек весит более 100кг, ограничение питания (читать "переставание обжираться") - стресс для организма. Если его еще в этот момент завалить еще и физической нагрузкой - это еще больший стресс для него и для психики. А это как раз и наиболее частая причина срывов. Поэтому в ЦДГ советуют на перенапрягаться, особенно в большом весе. Просто ходьба пешком, просто плавание. Успеете, когда сбросите лишнее, - говорят они. Как человек, угробивший коленные суставы бегом по дорожке по часу в день в весе 100кг, согласна с данным утрверждением. А не просто расходовать то, что нажрано непосильным трудом в свободное от занятий время. :) Самое главное, что с уходом лишних кг-шек заниматься доставляет РАДОСТЬ.
-
Чтобы кожа не висела- массаж. И хорошо еще ванны горячие с настоем трав. Если что, я пороюсь и найду точный рецепт. Обычно сильно висит кожа у тех,кто худел за счет диеты,а не спорта. Ну и вопрос возраста.
Я сделала это в 38, сделаю и сейчас - вот только сынульку выкормлю. Еще хочу добавить, что питание должно быть сбалансированным по БЖУ, а не какие-то дурацкие диеты типа "Едим только зелёное" или "только растительную пищу". Но со спортом и массажем = ясное дело, веселее и результативнее.
-
я в ШОКЕ!! ( ОТ ФОТОК) :ai: :ai: :ai: :ai: :ai: :ai: :ai: :ai:
ТАКОЕ БЫВАЕТ??!!!!!!!
очень впечатляюще...
Ален, а волшебного пендаля где взять? Пойду в твою темку посмотрю...
-
очень впечатляюще...
Ален, а волшебного пендаля где взять? Пойду в твою темку посмотрю...
Надо попросить в прайс добавить: "Волшебный пендаль. большой/маленький :ag:"
-
Да, в борментале худела 2 раза, оба удачно. Сейчас тоже порываюсь пойти или туда или к гаврилову. Но у них ГВ противопоказание. Но ждать пока буду кормить тоже не могу - разжирею так, что муж из дома выгонет)))) короче собираюсь :run:
-
Да, в борментале худела 2 раза, оба удачно. Сейчас тоже порываюсь пойти или туда или к гаврилову. Но у них ГВ противопоказание. Но ждать пока буду кормить тоже не могу - разжирею так, что муж из дома выгонет)))) короче собираюсь :run:
вот и у меня тоже самое((( и жор страшный(((
причем до 6 месяцев (ребенка)я хорошо похудела, вернулась к добеременному весу-одела старые джинсы))) а после ... пипец((( понесло(((((( с осени (страшно сказать) набрала 10кг (((((((((
и ГВ бросать не хочется и ходить так не хочется...
Пендалей бы парочку даже взяла бы)))
-
забавно, но у меня то же самое. Сначала похудела, а потом, где-то в 10 мес. Лёвиных, как понесло :be: :be:
Сейчас вот почти убрала, то что нажрала, но как-то туго процесс идет...
-
Эх... И у меня 10 кг лишних. Я думаю, тут еще гормоны бы сдать, да щитовидку проверить. После вторых родов и венки вылезли, тяжелая стала :ak:, хожу в бассейн и буду меньше есть!!!! :ah:
-
Эх... И у меня 10 кг лишних. Я думаю, тут еще гормоны бы сдать, да щитовидку проверить. После вторых родов и венки вылезли, тяжелая стала :ak:, хожу в бассейн и буду меньше есть!!!! :ah:
у меня нет возможности ходить куда-то пока, ребенка нескем оставить :(
-
у меня нет возможности ходить куда-то пока, ребенка нескем оставить :(
Да, мне тоже приходится то мужа просить, то свекровь :be: и бегом бегу, чтобы ни на минуту не задержаться, а то потом отчитывайся :ag:
-
у меня нет возможности ходить куда-то пока, ребенка нескем оставить :(
ну, по-моему, это отговорки:))) было бы желание.
у меня тоже не с кем ребенка оставить, я его беру в коляску, и хожу пешком, по полтора часа в день.
Хожу в бассейн вместе с мелким, надеваю на него жилетик, и катаю на себе в бассейне туда-сюда.
Для меня это дополнительная нагрузка, а ребенку радость.
Т.ч. возможность можно изыскать.
-
Я же не сказала что сижу или лежу постоянно потому что нескем оставить ребенка! Я тоже с ней много хожу когда гуляем, да и вообще стараюсь не сидеть на месте.
Но пойти на 1,5-2 часа заняться спортом (неважно каким) немогу. Родственников рядом нет, муж/свекровь- это так сложно, что проще не заморачиваться))) вот только планирую с осени постепенно приучать оставаться не с мамой, надеюсь будет возможность...
Свет, это может у вас можно с ребенком во взрослый бассеин спокойно пойти... в наши я бы не рискнула)))
-
а вот темка на ту же тему (масло масляное :ab:) http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,17864.0.html
-
а вот темка на ту же тему (масло масляное :ab:) http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,17864.0.html
я думала, что в теме "я худею на каллорийности" обсуждаются принципы похудения, а в теме "клиника доктора гаврилова" соответсвенно клиника доктора гаврилова - условия, может быть цены, услуги и тд и тп.
Не понимаю как они связаны.
Есть еще третья темка про борменталевцев.
-
я думала, что в теме "я худею на каллорийности" обсуждаются принципы похудения, а в теме "клиника доктора гаврилова" соответсвенно клиника доктора гаврилова - условия, может быть цены, услуги и тд и тп.
Не понимаю как они связаны.
Есть еще третья темка про борменталевцев. Тоже масло маслянное?
это я про свою фразу.
на мой взгляд - темы похожи
-
". Моя подруга сбросила по его методике около 70 кг (мы подружились с ней в процессе сброса - есть фотки), с 144 до 66.
Ого!!!! А за какой срок она сбросила этот вес?
-
Я худела с Д.Б. Сбросила 20 кг, вышла замуж, родила....И поправилась на 10кг. Как опять войти в колею? :bc: Возможности опять посетить клинику нет, а самой начать и не бросить -не получается(((( А очень хочется, достичь желаемого результата. Помогите, а? :ah:
-
Ого!!!! А за какой срок она сбросила этот вес?
Чуть больше года. Ее история есть и на сайте ЦДГ, и на сайте Борменталя. Надежда Герасимова.
-
Я худела с Д.Б. Сбросила 20 кг, вышла замуж, родила....И поправилась на 10кг. Как опять войти в колею? :bc: Возможности опять посетить клинику нет, а самой начать и не бросить -не получается(((( А очень хочется, достичь желаемого результата. Помогите, а? :ah:
Я сбросила более 30, набрала обратно 18. Но пока кормлю - сижу на попе. В обеих клиниках ГВ - это противопоказание. Как только закончится, я пойду на поддержку в ЦДГ. Если нет средств - можно и так за себя взяться - но это точно в темку "я худею на калорийности". Все пишу и считаю. К сожалению, коридор ниже 1600 не получается. А чаще больше... :( Но чтобы руку набить и не расслабляться.
-
а вот темка на ту же тему (масло масляное :ab:) http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,17864.0.html
Тему завела не я, я просто ответила на вопрос. И как считать калории, выложила по просьбе форумчанок (и даже не одной). Нужно было завести новую тему? Или листать фихегознает сколько страниц тем про похудение, чтобы увидеть, нет ли там подсчёта?
Девочки, кому интересно, могу в личку дать ссыль на свой днев и днев Надежды на другом ресурсе (похуденческом), чтобы не раздувать тему не всем интересной информацией.
-
Чуть больше года. Ее история есть и на сайте ЦДГ, и на сайте Борменталя. Надежда Герасимова.
Чуть больше года??? :ai: Это потрясающий результат!!!
-
Тему завела не я, я просто ответила на вопрос. И как считать калории, выложила по просьбе форумчанок (и даже не одной). Нужно было завести новую тему? Или листать фихегознает сколько страниц тем про похудение, чтобы увидеть, нет ли там подсчёта?
Девочки, кому интересно, могу в личку дать ссыль на свой днев и днев Надежды на другом ресурсе (похуденческом), чтобы не раздувать тему не всем интересной информацией.
Мне пожалуйста! Безумно интересно!!!
-
Напписала в личку.
-
Тему завела не я, я просто ответила на вопрос. И как считать калории, выложила по просьбе форумчанок (и даже не одной). Нужно было завести новую тему? Или листать фихегознает сколько страниц тем про похудение, чтобы увидеть, нет ли там подсчёта?
Девочки, кому интересно, могу в личку дать ссыль на свой днев и днев Надежды на другом ресурсе (похуденческом), чтобы не раздувать тему не всем интересной информацией.
И мне если не трудно.
Планирую худеть с завтрашнего дня.
А в центр снижения веса пойду после сентября. Наверное все таки пойду попробую с ГВ, потому что ждать еще год у меня нет возможности.
-
Напписала в личку.
и мне :ax:
-
Там не совсем пищевые. Там просто жизнь с акцентом на сброс веса. Но там и рецептов много, и выводов, и советов.
Отправила.
-
Девочки, кому интересно, могу в личку дать ссыль на свой днев и днев Надежды на другом ресурсе (похуденческом), чтобы не раздувать тему не всем интересной информацией.
и мне пожалуйста кинь:))
-
Я сбросила более 30, набрала обратно 18. Но пока кормлю - сижу на попе. В обеих клиниках ГВ - это противопоказание. Как только закончится, я пойду на поддержку в ЦДГ. Если нет средств - можно и так за себя взяться - но это точно в темку "я худею на калорийности". Все пишу и считаю. К сожалению, коридор ниже 1600 не получается. А чаще больше... :( Но чтобы руку набить и не расслабляться.
Эх, к сожалению ГВ у нес нет, а взяться за себя....Кто б пинка дал, хорошего такого :girl_haha: Как в ДБ дали. Пойду в др.тему.
-
Тему завела не я, я просто ответила на вопрос. И как считать калории, выложила по просьбе форумчанок (и даже не одной). Нужно было завести новую тему? Или листать фихегознает сколько страниц тем про похудение, чтобы увидеть, нет ли там подсчёта?
я не в упрек Вам это написала (и даже не Вам) :av:, а в помощь девочкам, которым интересна эта тема (и клиники, и подсчет калорий), так как там тоже есть много полезных рецептов, ссылок, табличек, и обмен опытом.
а вы в штыки сразу :al:
-
Девочки, кому интересно, могу в личку дать ссыль на свой днев и днев Надежды на другом ресурсе (похуденческом), чтобы не раздувать тему не всем интересной информацией.
Поделитесь и со мной, плиз.
-
Девочки, ну посоветуйте. Куда все же лучше пойти в Борменталь или клинику доктора Гаврилова?
-
Поделитесь и со мной, плиз.
+1 :ab:
-
ЦДГ - это все специалисты старого "Борменталя". Гаврилов приезжал к ним лично на презентацию (я была с трёхмесячным сыном). Так что можно сказать, что я доверяю этим врачам, у которых я сбросила вес еще под вывеской "Борменталя". Ну, и я не знаю, что там за помещение у нового Борменталя (и специалистов никого не знаю - смотрела рекламу), но на Ленина суперсовременное и оборудованное.
-
И со мной поделитесь , плиз!!!!
:ax: :ax: :ax: :ax: :ax: :ax:
-
Отправила
-
Девочки, ну посоветуйте. Куда все же лучше пойти в Борменталь или клинику доктора Гаврилова?
А вы собираетесь идти?
-
А вы собираетесь идти?
А я уже месяц как в программе. Выбрала центр доктора Гаврилова. Результаты больше чем радуют. Так что советую.
-
о как!!!!!! :ay: рассказывайте...Цена увелич или можно рассчитывать на ту цену,что говорят в самом начале?(Это подружка спрашивает)
И мой вопрос: что вас удивило или поразило? Кушать правда не хочется?
-
о как!!!!!! :ay: рассказывайте...Цена увелич или можно рассчитывать на ту цену,что говорят в самом начале?(Это подружка спрашивает)
И мой вопрос: что вас удивило или поразило? Кушать правда не хочется?
Расскажите плиз!
-
Это наверное вопрос к Кате, потому что я так и не решилась пойти...
-
Я начала программу по Гаврилову. На прошлой неделе была на семинарах. (4 дня по 5 часов)
Большой подъем от результатов тех, кто уже прошли первый и второй этапы. В принципе все довольно несложно. Но все надо делать тщательно и скрупулезно - каждый день и в течение дня. Можно есть ВСЕ и это правда. Но конечно в определенных количествах и в определенное время.
Но это не само главное. Надо научиться любить себя уже сейчас. А не потом, когда станешь стройной и красивой.
Если тут есть те, кто уже в программе - с удовольствием пообщаюсь)
Кстати почти нигде в отрытом доступе не читала подробностей и тонкостей метода. Это военная тайна или об этом можно рассказывать?
-
Кстати почти нигде в отрытом доступе не читала подробностей и тонкостей метода. Это военная тайна или об этом можно рассказывать?
Об этом много книг самого Гаврилова и все они в свободном доступе,есть также видео.Метод давно уже рассекречен, они на рынке уже более 20 лет.С удовольствием послушаю , что вы расскажите :ay:
-
Об этом много книг самого Гаврилова и все они в свободном доступе,есть также видео.Метод давно уже рассекречен, они на рынке уже более 20 лет.С удовольствием послушаю , что вы расскажите :ay:
ну значит я плохо искала или мне это было не так надо)))
-
Я начала программу по Гаврилову. На прошлой неделе была на семинарах. (4 дня по 5 часов)
Большой подъем от результатов тех, кто уже прошли первый и второй этапы. В принципе все довольно несложно. Но все надо делать тщательно и скрупулезно - каждый день и в течение дня. Можно есть ВСЕ и это правда. Но конечно в определенных количествах и в определенное время.
Но это не само главное. Надо научиться любить себя уже сейчас. А не потом, когда станешь стройной и красивой.
Если тут есть те, кто уже в программе - с удовольствием пообщаюсь)
Кстати почти нигде в отрытом доступе не читала подробностей и тонкостей метода. Это военная тайна или об этом можно рассказывать?
Подробности метода - это как раз ноу-хау. Прошла курс 23.10.07. Успешно сбросила 32 кг. Забеременела, очевидно, тоже лишь благодаря сбросу веса. Сейчас где-то 16 лишних (от начала беременности). Бросим ГВ - продолжу. Пишу в личку, где почитать.
-
Ой, девочки... Дайте мне волшебного пенделя! Идти туда сейчас нет возможности в плане времени, программу их знаю прекрасно, но не получается на нее "сесть". Все время что-то мешает... :wallbash: :wallbash: :wallbash:
-
Ну, самое главное в методе, думаю, все знают. "Захотели съесть - посчитали-съели-записали", "Все, что не можешь подсчитать - яд"
Второй принцип - дробное питание. Питать часто. Не реже чем через 3 часа. Чаще можно)
ОБЯЗАТЕЛЬНО в день съедать 200 г мяса или рыбы! Никаким другим белком это заменить нельзя (веганам метод Гаврилова не подходит)
(считаются только калории, а не БЖУ) - 200 г мяса это 200 г белка.
Жир 15% дневного рациона - авокадо, семечки, орехи (миндаль - не орех), жир не позже 8 часов до сна.
За 1,5 часа до сна обязательно надо что-то съесть.
Обязательно пить воду. 1л зимой, 1,5 летом. Кофе, чай, супы - не вода, а даже наоборот - к чашке чая или кофе + стакан воды к суточному рациону.
утром стакан воды натощак. желательно теплой. Пить 2 мин.
Поливитамины и омега-3 ежедневно.
10000 шагов в день.
Короче говоря - у меня получается полнейшее обжорство, при том что из коридора калорийности я не выхожу.
Труднее всего не забывать часто питаться и пить воду. И пока шагов не нашагиваю.
надеюсь, я не выдаю военной тайны.
Их ноу-хау это психология... это надо быть на тренинге, чтобы все это прочувствовать.
-
Тему завела не я, я просто ответила на вопрос. И как считать калории, выложила по просьбе форумчанок (и даже не одной). Нужно было завести новую тему? Или листать фихегознает сколько страниц тем про похудение, чтобы увидеть, нет ли там подсчёта?
Девочки, кому интересно, могу в личку дать ссыль на свой днев и днев Надежды на другом ресурсе (похуденческом), чтобы не раздувать тему не всем интересной информацией.
очень интересно... пож. и мне в личку. Спасибо :ax:
-
А сколько сейчас стоит программа?
-
Привет всем,у меня муж ходил,на Ленина,когда там ещё был Борменталь ,в общем похудение на коллориях,если честно запарилась их считать,эффект был похудел на 25-30 кг,первые 10-15 кг ушли быстро,а потом медленно,это дело было в 2008-2009 году,сейчас всё опять вернулось,у него особого восторга небыло и денег прилично ушло.Сколько людей столько и мнений.
-
Привет всем,у меня муж ходил,на Ленина,когда там ещё был Борменталь ,в общем похудение на коллориях,если честно запарилась их считать,эффект был похудел на 25-30 кг,первые 10-15 кг ушли быстро,а потом медленно,это дело было в 2008-2009 году,сейчас всё опять вернулось,у него особого восторга небыло и денег прилично ушло.Сколько людей столько и мнений.
25-30 кг это очень хороший эффект :ay:. Странно, что за время снижения веса не выработалась привычка держаться определенных правил питания (я так поняла, что это Вы считали ему калории?)
Это просто другой стиль жизни. Считать калории не так уж трудно уже через 1-1,5 месяца, потому что питание наше не такое уж разнообразное, все продукты к тому времени просчитаны-пересчитаны.
Казалось бы - в ЦДГ рассказывают банальные истины. Но основа метода все таки психотерапия, настрой на любовь к себе, на достижение целей своих, на обретение радости в жизни - любой другой, кроме еды.
-
25-30 кг это очень хороший эффект :ay:. Странно, что за время снижения веса не выработалась привычка держаться определенных правил питания (я так поняла, что это Вы считали ему калории?)
Это просто другой стиль жизни. Считать калории не так уж трудно уже через 1-1,5 месяца, потому что питание наше не такое уж разнообразное, все продукты к тому времени просчитаны-пересчитаны.
Казалось бы - в ЦДГ рассказывают банальные истины. Но основа метода все таки психотерапия, настрой на любовь к себе, на достижение целей своих, на обретение радости в жизни - любой другой, кроме еды.
А ты до сих пор "на каллориях"? Какой эффект?
-
А ты до сих пор "на каллориях"? Какой эффект?
Я только начала. Эффект есть)
-
Я только начала. Эффект есть)
Ну я так понимаю ты около месяца уже на ней?
Я сама поклонница этого метода. Просто интересно, на новый год получается считать или нет?
-
Ну я так понимаю ты около месяца уже на ней?
Я сама поклонница этого метода. Просто интересно, на новый год получается считать или нет?
считать-то получается, но в коридоре калорийности удержаться нет :ah:. Но тортики уже подъедены, так что с утра перехожу в рабочий режим)
-
считать-то получается, но в коридоре калорийности удержаться нет :ah:. Но тортики уже подъедены, так что с утра перехожу в рабочий режим)
:ab: понятно...
А я все до них не доберусь. Хочу на экспресс, а то 5 дней нет времени ходить. Дочка не отпустит((
-
:ab: понятно...
А я все до них не доберусь. Хочу на экспресс, а то 5 дней нет времени ходить. Дочка не отпустит((
я прошла тренинг на одном дыхании))) вообще это переворот в сознании при всей банальности диетических рекомендаций) :ay:
-
я прошла тренинг на одном дыхании))) вообще это переворот в сознании при всей банальности диетических рекомендаций) :ay:
Знаю :ab: Я там была два раза... Очень сильно действуют на мозг. Правда действия хватает на пол года - год. Но это и так не мало...
Короче как будет возможность побегу! :run:
А ты на всякие процедуры ходишь которые они предлагают?
-
Знаю :ab: Я там была два раза... Очень сильно действуют на мозг. Правда действия хватает на пол года - год. Но это и так не мало...
Короче как будет возможность побегу! :run:
А ты на всякие процедуры ходишь которые они предлагают?
мне особо ничего не предлагали, но я ходила)
-
25-30 кг это очень хороший эффект :ay:. Странно, что за время снижения веса не выработалась привычка держаться определенных правил питания (я так поняла, что это Вы считали ему калории?)
Это просто другой стиль жизни. Считать калории не так уж трудно уже через 1-1,5 месяца, потому что питание наше не такое уж разнообразное, все продукты к тому времени просчитаны-пересчитаны.
Казалось бы - в ЦДГ рассказывают банальные истины. Но основа метода все таки психотерапия, настрой на любовь к себе, на достижение целей своих, на обретение радости в жизни - любой другой, кроме еды.
Да считала я,т.к муж работает,приходит домой уставший,приносит мне записи что и сколько сьел,но не всегда ,иногда и сам считал.
-
мне особо ничего не предлагали, но я ходила)
А куда? И сколько денег?
Мне советовали дренажный массаж и ультразвук с футурой (или как то так). но у меня не сложилось(((
-
Девочки! И мне, очень прошу, в личку сбросьте дневники! Пожалуйста!
-
Мне кажется что это методика похудения больше подходит женщинам,или не очень занятым мужчинам,у мужа работа сложная,много встречь,переговоров,и всё это во время обеда или ужина может происходить,и всем объяснять что он на диете и считает каллории как то для него это неудобно была,проблема только в этом.
-
Мне кажется что это методика похудения больше подходит женщинам,или не очень занятым мужчинам,у мужа работа сложная,много встречь,переговоров,и всё это во время обеда или ужина может происходить,и всем объяснять что он на диете и считает каллории как то для него это неудобно была,проблема только в этом.
понимаю) нам рассказывали и об этом. на ужинах и ланчах всегда есть МЯСО, а уж его можно есть спокойно и никому не отчитываться, там более в меню всегда написано сколько в граммах))) . Другое дело - как быть с алкоголем. Нам рассказывали, что мужик, который добился определенных результатов носил с собой фото себя в прошлом. И в случае надоедливых вопросов показывал фото. И не пил. Оно вообще очень полезно для здоровья - не пить)) но, конечно, для мужчин гораздо тяжелее считать калории и заморачиваться с этим. И 30 кг впечатляющий результат!
-
А куда? И сколько денег?
Мне советовали дренажный массаж и ультразвук с футурой (или как то так). но у меня не сложилось(((
я делала футуру, да.
-
Сходила я на экспресс поддержку! Счастья полные штаны!
Вышла другим человеком! Психологически конечно они молодцы! Очень много о чем задумалась после них...
Жалко, что нет возможности сходить на полный((( но все равно клссно!
Так что скоро буду стройняшкой! :ar:
-
Инна, а можно поподробней? Это по купонам?
-
Инна, а можно поподробней? Это по купонам?
Нет, про купоны ничего не знаю.
Просто занятие называется экспресс поддержка. Проходит 5 часов - первая половина беседы и рекомендации, вторая техники.
По стоимости 4500.
Но я думаю это хорошо для тех кто там хоть раз был. Потому что толком ничего не рассказывают, просто напоминают что и как.Если не была не разу на полном курсе просто не поймешь о чем речь вообще
-
Сходила я на экспресс поддержку! Счастья полные штаны!
Вышла другим человеком! Психологически конечно они молодцы! Очень много о чем задумалась после них...
Жалко, что нет возможности сходить на полный((( но все равно клссно!
Так что скоро буду стройняшкой! :ar:
о!!! умничка!
а кто вел тренинг?
-
о!!! умничка!
а кто вел тренинг?
Ростовский психолог. Фамилия на букву Т... Туринский или как-то созвучно
-
Мне тоже в свое время поддержка помогла. Причем не только физически, но и очень морально - помогла определиться с жизненными целями и задачами. А с бардаком в них трудно жить и вес снижать.
Жду-не дождусь! (Гаврилов с ГВ не берет). :)
-
Мне тоже в свое время поддержка помогла. Причем не только физически, но и очень морально - помогла определиться с жизненными целями и задачами. А с бардаком в них трудно жить и вес снижать.
Жду-не дождусь! (Гаврилов с ГВ не берет). :)
Я про ГВ умолчала... Меня не спросили, я не сказала... Знаю, что не берет.
-
я делала футуру, да.
А что это за процедура? для чего она или от чего :ah:
-
Я про ГВ умолчала... Меня не спросили, я не сказала... Знаю, что не берет.
:ad:
-
А что это за процедура? для чего она или от чего :ah:
Аппаратная процедура. Насколько я помню, для антицеллюлитного действия и липолиза. Можно делать на все тело или только на проблемные зоны.
-
А что это за процедура? для чего она или от чего :ah:
это лимфодренаж такой. вот http://futurapro.allnice.info/
а самый дешевый и действенный - это физическая активность)))
я сегодня 15000 шагов находила)))
-
была сегодня на контрольной встрече. Кому лимфодренаж рекомендовали, а кому и расстановки по Хеллингеру :scratch:
-
это лимфодренаж такой. вот http://futurapro.allnice.info/
а самый дешевый и действенный - это физическая активность)))
я сегодня 15000 шагов находила)))
Спасибо, :ax:
-
это лимфодренаж такой. вот http://futurapro.allnice.info/
а самый дешевый и действенный - это физическая активность)))
я сегодня 15000 шагов находила)))
+1000. ТОЛЬКО ЛЕНЬ ЖЕ :ag: :ag: :ag:
но я все равно пошла в спорт зал :run: :run: :run:
-
была сегодня на контрольной встрече. Кому лимфодренаж рекомендовали, а кому и расстановки по Хеллингеру :scratch:
ого...даже так...надо понимать необходима психол.коррекция для похудения?
-
ого...даже так...надо понимать необходима психол.коррекция для похудения?
все просто - акцент делается не только и не столько на ведение пищевого дневника и подсчет калорий, а на качественное изменение в жизни. На тренинге учат хвалить себя, делать себе подарки, ставить цели, радоваться жизни. Не у всех это получается. У большинства людей проблема лишнего веса из-за заедания своих проблем, из-за не имения других радостей и удовольствий в жизни.
-
Девочки, а сколько стоит не мини курс, а то мы тоже на ГВ, может надо пока пособирать.
-
Девочки, а сколько стоит не мини курс, а то мы тоже на ГВ, может надо пока пособирать.
курс в самом центре стоит 15000
а пока можно почитать тут http://club.doctorgavrilov.ru/ ну и попробовать что-то для себя.
-
бывает! было бы желание!к нам приходят заниматься бывшие клиентки Клиники Д.Б. Только одна из них сбросила лишний вес,но потом опять набрала.
У нас женщины и девушки сбрасывают и по 40 и 50 кг.Фото- в моей теме на первых страницах. Спорт+правильное питание+мотивация.
а мотивация это как?.... :ab:
-
а мотивация это как?.... :ab:
Мотивация - это четко сформулированные, а лучше записанные правильно поставленные цели.
То есть не просто "я хочу похудеть, потому что я толстая". А прям расписываешь как ты будешь чувствовать себя стройной, какая ты будешь красивая и тд
-
Напписала в личку.
и мне, плиз, :ax:
-
Мотивация - это четко сформулированные, а лучше записанные правильно поставленные цели.
То есть не просто "я хочу похудеть, потому что я толстая". А прям расписываешь как ты будешь чувствовать себя стройной, какая ты будешь красивая и тд
а как это сделать? примерно, плиз
-
а как это сделать? примерно, плиз
http://www.ysnex.ru/
http://www.ysnex.ru/howto_set_goals.php ну и т.д.
мне это ОЧЕНЬ помогло)
-
http://www.ysnex.ru/
http://www.ysnex.ru/howto_set_goals.php ну и т.д.
мне это ОЧЕНЬ помогло)
СПАСИБО ОГРОМНОЕ :ax:
-
а сколько сейчас стоит этот курс?
можно по частям платить?
-
а сколько сейчас стоит этот курс?
можно по частям платить?
сходите на бесплатную консультацию в центр ДГ, пообщайтесь с консультантом.
http://www.doctorgavrilov.ru/
(863) 211-09-07
-
Девочки, а как шаги мерять? :al:
-
Девочки, а как шаги мерять? :al:
нужно купить шагомер
-
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,93546.msg4831811.html#msg4831811
создала тему для марафона - присоединяйтесь
-
знаю, что 3 года назад стоило где-то 12, а сеёчас наверно все 20!
-
знаю, что 3 года назад стоило где-то 12, а сеёчас наверно все 20!
15
-
15
можно не сразу полностью оплатить, а хотябы в половину
-
сейчас стоимость 12.400
-
Видеокурс кто-нибудь покупал?
-
Видеокурс кто-нибудь покупал?
если первый раз - то лучше сходить на очный курс.. главное - определитья с собственной мотивацией. если ее нет - ничего не поможет
-
девочки, а медитаций с курса Гаврилова ни у кого не осталось? Очень надо
-
Читала недавно что сейчас перед праздниками можно пройти бесплатную диагностику, плюс консультации для правильного питания на праздники. Заодно дают скидку, по которой потом можно проти программу похудения. Кто-то что то слышал об этом?
-
То же слышала рекламу по телеку про бесплатный прием!
Правда цена на платные услуги подкосила,подруга сказала уже около 22 тыр..
-
Добрый день. Проходил мимо. Работал в клинике Гаврилова руководителем до прошлого года. Если есть вопросы по ней с удовольствием поделюсь :-)))