1
Спорт и фитнес / Re: Убираем бока и живот
« : 29 Май 2015, 16:08:59 »
Если сгонять бока с помощью спорта, то главное не переусердствовать, чтобы не накачать лишнего "галифе". То есть, нагрузки должны быть умеренные, самые простые. Вот тут хорошие комплексы - http://www.xl-s.ru/trainer/, аэробика и йога. А для живота хорошо делать различные скручивания (стоя, лежа и т.д.) и наклоны. Но если вопрос не в тонусе мышц, а в появляющемся лишнем весе, то тут без пересмотра питания не обойтись. Спортом можно поддержать мышечный каркас, но локально похудеть не получится.