Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Турцию!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

61

Похудение / Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!

« : 12 Март 2014, 10:35:42 »

девоньки привет))

возьмите меня к себе   я со вчерашнего дня начала правильно, но в 22ч наелась бутеров  
сегодня с нового листа.

мне нужно скинуть 45 кг сегодня мой вес 89.700, рост 160 - я всегда весила 52-53 кг, но после 2х детей, посиделок за вкусной едой с мужем и сидячего образа жизни я такая стала.

мое меню на сегодня:
завтрак- овсянка на воде и кефир
перекус- яблоко
обед- салат с капустой и огурцом и чуть олив.масла, гречка
перекус- йогурт и яблоко
ужин- тушеное на воде рагу( печенка куриная, капуста, грибы, морковь)

естественно все порции 200-250гр

62

Наши новорожденные / Re: Наташенька (kisya2904) родила дочурку!!!

« : 14 Февраль 2014, 15:48:57 »

Наташенька поздравляю с доченькой , вкусненького молочка и здоровья  

63

Похудение / Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!

« : 27 Январь 2014, 12:48:44 »

еще нужно 2 перекуса. между завтраком и обедом, обедом и ужином например - белок яичка, фрукты, творог...

ок, ну я сегодня первый день, потихоньку научусь правильно

64

Похудение / Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!

« : 27 Январь 2014, 12:47:13 »

уж слишком гОлодно и невкусно, имхо

ну я стараюсь правильно питаться и до 1000 кал

65

Похудение / Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!

« : 27 Январь 2014, 10:12:18 »

девочки правильно я начала:
все порции примерно 250гр.

завтрак- овсяная каша на воде и ч.л. меда
- чай зеленый
обед- суп грибной и хлебец с ч.л. сметаны( грибы, лук жарила с чуточкой олив. масла, состав супа: грибы, лук, петрушка, картошка)
полдник- яблоко
ужин- творог с кефиром или куриный рулет

Правильно я понимаю, что на ужин лучше белковую пищу?

66

Похудение / Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!

« : 24 Январь 2014, 22:07:53 »

молодец   мне сестра показывала - там много таких))) а я на калоризаторе дневник веду, там тоже удобно, он еще и графики рисует и все-все считает   и, кстати, действительно дисциплинирует 

ой а можете ссылочку дать 

67

Похудение / Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!

« : 30 Ноябрь 2013, 08:23:48 »

если говорить о личных предпочтениях, то я его вообще на дух не переношу:))) но в памяти четко отложилось, что его рекомендуют диетологи. Но на ночь если, то скорее всего в гомеопатических дозах

ага, только я его съела ооочень много

Ну сегодня все!!! буду очень стараться не срываться 

68

Похудение / Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!

« : 29 Ноябрь 2013, 21:50:43 »

ну вот я наелась арахиса, бутербродов((

ну с завтрашнего дня в бой

69

Похудение / Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!

« : 29 Ноябрь 2013, 18:53:57 »

всем привет))

я со вчерашнего дня так питаться начала)) самое страшное для меня- жуть как хочеться сесть с мужем и налопаться перед сном

изначальный вес- 84.3 --------- цель- 53кг

70

Поликлиники, больницы и диагностические центры / Re: Поликлиника детская №17

« : 23 Октябрь 2013, 20:13:00 »

Девочки кто был на приеме у дерматолога женщина- врач Агзанова Г.Э., как она вам?

71

Похудение / Re: Бодифлекс / Боди флекс

« : 07 Октябрь 2013, 09:27:32 »

Если заниматься натощак, то через 15-20 минут можно поесть. Если после еды - через 2 часа заниматься.
На счёт воды не знаю. Это всё по советам Корпан.

спасибо 

72

Похудение / Re: Бодифлекс / Боди флекс

« : 07 Октябрь 2013, 09:14:52 »

девочки скажите я правильно поняла правила- после занятия нельзя есть 1 час, после еды нужно выдержать 2 часа и можно заниматься.

А как на счет воды пить? за сколько можно, и после занятий через сколько можно пить воду?

73

Похудение / Re: Диета Дюкана

« : 03 Октябрь 2013, 12:43:32 »

девочки я вот пробовала 1 раз, за 5 дней ничего не сбросила при весе 80 кг. И бросила, подумала что эта диета мне не подошла. У кого-нибудь было такое?

74

Похудение / Re: диета «Блюдечко»

« : 30 Сентябрь 2013, 19:45:18 »

нормально. но, я бы на вашем месте пока блюдца с яблоками не делала. а ела бы белок и овощи сырые. ну то есть запеченое/отварное/тушеное мясо(желательно не свинина)/рыба без майонеза и с минимумом масла. а на гарнир сырые овощи. или запеченые кабачки/баклажаны. так вы будете меньше страдать от голода. а яблоки - если сильно придавит и есть захочется в промежутках между 4мя блюдцами. а когда уже привыкнете к системе питания, то замените на яблочное блюдце.
п.с. я ела жарежирную и калорийную еду=)но у меня, видимо, обмен веществ нормальный. я худела даже на пирогах=)

спасибо)))
 детям покупала мороженное они ели, как мне хотелось

75

Похудение / Re: диета «Блюдечко»

« : 30 Сентябрь 2013, 11:34:12 »

присоединяюсь к вам , у меня блюдце 14 см, начну с такого) стараюсь есть чайной ложкой

1. помидор, яйцо вареное, 3 не большие ломтика сыра( 17%)
2. гречка с рагу, хлебец
3. яблоко 2шт
4. потушу куриную грудку в сметане

так нормально????