|
Входим: |
Читаем: |
Размещаем: |
Помогаем:
|
|
|
мы ж за городом живем, и поля кругом, открытое место. У нас вчера реально в 6 утра градусник 0 показывал и на крышах иней лежал. Сегодня уже утром +5 было.У нас (под Шахтами живём) и сегодня иней...
вот первые фото - это как раз с жирком...До них тоже были сушки и чемпионатыТам жирка-то сантиметр в среднем))
Вечером Соню попрошу подробно расписать меню
А мне интересно другое узнать, как после сушки и соревнований, приятный женский жирок женственной фигуры, как на первых фото возвращается в те места, в которые надо?В межсезонье тоже нужно следить за питанием. Если попо-ушечные места вернулись, значит имеется большой перебор с калориями.
А не туда, куда придется))) а в моем случае - попно-ушные места
отдаюсьВерю и понимаю, у мамы брала блузку, т.к. купить вещи 52 р-ра рука не поднималась...
отвесики есть,просто при беременности набрала 27 аж. А с роддома вышла всего лишь минус 7...сейчас еще 13-14 лишних осталось...я даже в вещи свои влезть не могу. и новые точно покупать не буду,мне такие большие не нужны вещи...
вот блин....не худеется мне на ГВ вообще,стоит мой вес как вкопанный"Отдайся" пока материнству)) Моё ГВ тож не давало худеть - 5 раз)) Если потреблять не больше нормы для кормящей и заниматься - отвесики будут))
да, высшая фраза - не превратиться из сардальки в сосискуДа, Юля, жир от качаний будет на месте...Кардио и дефицит калорий дадут уменьшение прослойки.
а вот я подзабыла уже...Если я сейчас жестко пресс качаю ежедневно,то живот меньше не становится,но просто твердеет. Жир то есть не уходит? Или это просто еще времени после родов мало прошло.Что-то ч за 9 месяцев мноогое забыла
А "сушёная" - вообще 
Девочки, а как вы убираете лишнюю воду из организма?+ к Жениным рекомендациям: ограничить количество быстрых углеводов - они задерживаю воду прекрасно...
а если покрутить велотренажер вечером перед телеком эффект будет?т.е. без разминки сесть и хоть 30-40 мин.покрутить...Можно, конечно! В спортзалах с этого практически каждый начинает тренировку)) Первые 5 мин в низком темпе, чтобы разогреть организм, затем постепенно набавляете и нагрузку и обороты. Для жиросжигания эффективен интервальный тренинг. Т.е. чередование средних и высоких темпов. Если интересно, приведу примерную схемку)): 5 мин.- разминка (нагрузка 6 кол-во оборотов 55-60); 5 мин.- средний темп (нагрузка 7, 65-70 оборотов); 1 мин. - быстрый тепм до лёгкой запыханности и помидорного цвета лица)) (можно нагрузку не менять, а увеличить число оборотов, например, до сотни; или же 8-9 нагрузка а обороты оставить прежними - всё в зависимости от уровня Вашей подготовленности)
Лена, я сейчас подумала, что вроде у меня профиль закрытый былНаташа, профиль открытый. Сынок Владик, всё сходится. Ты в белом купальнике))или ты по главной фотке? там я ваще в куртке, ниче не видно..
Поглядела я на морские фотки своипопа висит, вернее она такая плоская
сейчас уже лучше.. посмотрим, что вообще с ней можно сделать
