1
Похудение / Re: Любители бега и пробежек - объединяемся, делимся опытом!
« : 03 Июнь 2012, 23:22:55 »
Девочки, здравствуйте! Я тоже хочу поделится своим беговым опытом 
Началось все года три назад - решили с мужем заняться спортом, так как жирки нас побеспокоили обоих
решили бегать, тем более, стадион от нашего дома в двух шагах. Каждый вечер в часиков 10-11 мы выходили на пробежку (вообще, вижу больше преимуществ бегать вечером, нежели утром: никуда торопиться не нужно и засыпается после пробежки лучше, а еще в это время никого на стадионе обычно нет).
Мы начинали с 1 круга, а после, каждый день прибавляли еще по одному. Я бежала в одну сторону, а муж в другую, а когда встречались, придумывали смешные приветствия и считали круги))) Так мы дошли до 15 (стадион у нас в Батайске небольшой) и решили больше не прибавлять. бегали мы так почти все лето. Когда мы куда-то уезжали, то по возвращению пробегали меньше кругов.
Бегали очень медленно, спокойно, а после я делала растяжечку, а муж подтягивался.
Вот тогда я заметила, если очень плотно кушать, да еще на ночь, то никакого результата от пробежек не будет
А еще, из личного опыта - "бочкА" у мужа пропадали на глазах, а у меня только ноги и попа стали крепче, а на животик вообще бег никак не повлиял (опять таки - привычка много кушать...), зато в то лето я села на шпагат
В прошлом году бегали, но уже не каждый день, а в этом году решили пересесть на велики
но про бег не забываем
Желаю всем бегунам и бегуньям получить желаемый эффект от пробежек и огромное удовольствие от занятий спортом вообще, самое главное в этом деле не переусердствовать
Началось все года три назад - решили с мужем заняться спортом, так как жирки нас побеспокоили обоих
решили бегать, тем более, стадион от нашего дома в двух шагах. Каждый вечер в часиков 10-11 мы выходили на пробежку (вообще, вижу больше преимуществ бегать вечером, нежели утром: никуда торопиться не нужно и засыпается после пробежки лучше, а еще в это время никого на стадионе обычно нет).Мы начинали с 1 круга, а после, каждый день прибавляли еще по одному. Я бежала в одну сторону, а муж в другую, а когда встречались, придумывали смешные приветствия и считали круги))) Так мы дошли до 15 (стадион у нас в Батайске небольшой) и решили больше не прибавлять. бегали мы так почти все лето. Когда мы куда-то уезжали, то по возвращению пробегали меньше кругов.
Бегали очень медленно, спокойно, а после я делала растяжечку, а муж подтягивался.
Вот тогда я заметила, если очень плотно кушать, да еще на ночь, то никакого результата от пробежек не будет
А еще, из личного опыта - "бочкА" у мужа пропадали на глазах, а у меня только ноги и попа стали крепче, а на животик вообще бег никак не повлиял (опять таки - привычка много кушать...), зато в то лето я села на шпагат
В прошлом году бегали, но уже не каждый день, а в этом году решили пересесть на велики
но про бег не забываем Желаю всем бегунам и бегуньям получить желаемый эффект от пробежек и огромное удовольствие от занятий спортом вообще, самое главное в этом деле не переусердствовать
положительные качества - коммуникабельность, жизнелюбие, оптимизм, вера в себя, отрицательное качество - ЛЕНЬ 
