1
Спорт и фитнес / Re: Спорт для взрослых
« : 10 Апрель 2017, 15:27:14 »Те жеЭто кого чем Бог наградил))Меня попа волнует)кошечкимертвые тяги прорабатывают ягодицы не хуже приседов.
Я приседания вообще больше для квадрицепсов делаю, они меня больше попы волнуют.
На самом деле я когда приседаю с весом меньше 50 (вот несколько месяцев назад выключала большие веса, тренировалась около 4 мес. так) ноги сдуваются как то..или это впечатление такое(ругаю себя, что не делаю замеры).Поэтому и поэтому тоже квадры и биц.бедра мне тоже не хочется терять))Но ягоды то тоже работают в приседе и хотелось как бы более эффективно подстраиваться в упражнении под них..Понятно что упражнений куча..разнообразить есть чем..