Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[ТофслаВифсла]

хорошая темка, отмечусь)

давно прочитала где-то, использую постоянно - если очень хочется бутерброд с колбасой или сыром, то вместо хлеба беру лист китайской капусты, а если её нет, то обычной белокочанной. Заворачиваю колбасу-сыр внутрь (чтобы совесть не видела  ) и очень вкусно и полезно получается.

[Ina]

а с каких пор колбас низкокалорийная!!

Девочки, рис и куриные тефтельки со свеклой, вот вам безуглеводка!!
а колбаса а сыр

утром едим углеводы, а потом минимум 3-5 раз по чуть чуть безуглеводку, после 6 не есть, можно только яйца и все

это качки так сушатся обычно

[ТофслаВифсла]

а с каких пор колбас низкокалорийная!!

Девочки, рис и куриные тефтельки со свеклой, вот вам безуглеводка!!
а колбаса а сыр

вообще-то я о замене хлеба в бутерах на листья салата или капусты.

сыр низкокалорийный -любой творожный типа адыгейского,
колбаса - запеките в фольге кусок любого мяса (рецептов куча - со специями, замариновать и т.п., в крайнем случае можно просто сварить), охладите и порежьте на кусочки, вот вам вкусная и полезная "колбаса" на этот бутерброд.

вкусная низкокалорийная еда - это не только "рис и куриные тефтельки со свеклой", а намного разнообразнее и аппетитнее

[Мела]

Девочки, я к вам!
Пока только хочу изменить свой рацион и собираю рецепты
Вообще летом хорошо худею, т.к. могу целый день питаться только домашним сыром с помидорами. Сейчас решила заменять сыр на обезжиренный творог...солю его, добавляю зелень и помидорки

[Evgeniya]

актуально очень
только мне б ещё рецепты без свежих овощей

[Ina]

колбаса - запеките в фольге кусок любого мяса (рецептов куча - со специями, замариновать и т.п., в крайнем случае можно просто сварить), охладите и порежьте на кусочки, вот вам вкусная и полезная "колбаса" на этот бутерброд.

тогда пусть так и пишут, а то народ сейчас начнет колбасу магазинную трескать!Разнесет зад как лист салата в ширину...

[Кети Топурия]

Девочки, посоветуйте , где купить свежую брынзу?

[Ina]

Девочки, посоветуйте , где купить свежую брынзу?

на рынке, где творог продают домашний

[merry_light]

Броколли делим на соцветия, потом  варим 10 минут, потом обмакиваем в кляр из парочки яиц и обжариваем, соль, специи по вкусу) Получается легкое вкусное блюдо.

[Принцесса Амира]

Запеканка из индейки и риса.

Ингредиенты:
100 гр. риса (сухого)
500 гр. грудки индейки (курицы)
250 мл. натурального йогурта
2 яйца
соль

Приготовление:
1. Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.
2. Грудки порезать на небольшие кусочки.
3. Смешать в отдельной посуде филе, рис, йогурь, яйца, посолить по вкусу.
4. Выложить смесь в форму для запекания.
5. Запечь и в духовке при температуре 200 градусов до румяной корочки.

По желанию сверху натереть сыр. Украсить зеленью.

[Принцесса Амира]

Запеченные баклажаны со скумбрией и овощами

Для приготовления понадобится:
Баклажаны — 4шт (1кг);
Филе скумбрии — 250-300г;
Помидоры черри — 200г;
Сладкий перец — 1шт (120г);
Лук репчатый — половинка (50г);
Сыр Пармезан — 60-70г.

Рецепт приготовления:
Духовку разогреваем до 180С градусов.Баклажаны хорошо моем и разрезаем на половинки. Вырезаем мякоть, оставляя от баклажанов только "лодочки". Вырезанную мякоть режем на квадратики. В две средние мисочки наливаем воду и добавляем пару ложек соли. В подсоленную воду на пару минут кладем баклажаны, для того, чтобы убрать горечь.Филе скумбрии режем на небольшие кусочки.Помидоры черри нарезаем на четвертинки. Можно использовать обычные помидоры.В миске перемешиваем нарезанный баклажаны, рыбу и помидоры.Лук нарезаем мелко, сладкий перец небольшими квадратиками и добавляем к баклажанам, рыбе и помидорам. Перемешиваем.Заполняем наши лодочки из баклажанов нарезанными овощами с рыбой и выкладываем на противень. Затем, посыпаем тертым сыром.Ставим в разогретую духовку и запекаем 30-40 минут. Приятного аппетита!

[antsifier]

Запеканка из кабачков.
На 100 г-94 ккал.

Состав:
Кабачок 250 гр.,
Помидоры 180 гр.,
лук зеленый 80 гр.,
Тертый сыр 25 гр.,
Мука 90 гр.,
Молоко 1/2 стакана,
Яйца 3 шт.,
1 / 2 ч.л. соли
1 / 4 ч.л. молотого черного перца
Приготовление:
Разогрейте духовку до 200 градусов .
Уложите в форму для запекания комбинируя послойно кабачки, помидоры, лук, и сыр. В маленькой миске, смешайте до получения однородной массы муку, молоко, яйца, соль и перец. Залейте овощную смесь.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут.

[antsifier]

Суп из плавленного сырка. Просто и вкусно!
Калорийность на 100г - 44ккал
тарелка (260г) - 114ккал

Состав (на 1,5 литра воды):
плавленные сырки 1,5 штуки
1/2 большой моркови
1/2 большой луковицы
1ч.л. растительного масла
картофель 4 средние штуки

Приготовление:
1. Почистить картошку, нарезать небольшими кусочками и положить варится в отмеренные 1,5 литра воды.
2. Морковь натереть на крупной терке, лук порезать кубиками. Потушить их на антипригарной сковороде на растительном масле 5 минут.
3. Положить к картофелю морковь с луком, сыр порезать кусочками и тоже кинуть в кастрюлю к картофелю. Мешать, пока сырки не разойдутся в кипятке. Посолить по вкусу. Варить в течение 30 минут.

[Милана]

Буду пробовать

[antsifier]

суп с нутом.
на 100г-67ккал
Для приготовления понадобятся:
1/2 стакана нута;
200 г. брокколи;
2 томата
1 луковица;
Показать полностью..
2 ст.л. томатной пасты.
1 морковь;
1 палочка сельдерея;
растительное масло;
соль-перец;
сахар;
зеленый лук.

Для омлета:
3 яйца
1 сл.л. крепкого соевого соуса
Половинка сладкого красного перца
0,5 ч.л. молотого сладкого перца
на кончике ножа красный острый перец
2ст.л. воды или молока.

За 6-8 часов до приготовления супа, залить нут водой. Когда нут размокнет, отварить его отдельно до готовности (минут 40-50).
Режем мелко овощи: лук, морковь, сельдерей( можно обойтись и без него,если нет).Обжариваем на масле минут 5. Добавляем мелко порезанные (или пропустить через блендер) помидоры без шкурки, томатную пасту. Тушим минут 5. Посолить.
В кастрюлю наливаем 1,2-1,5 л. воды и доводим до кипения.
В кипящую воду отправляем тушёную смесь овощей и нут. Суп солим-перчим, добавляем пол чайной ложечки сахара – суп будет вкуснее.
Кипятим на небольшом огне минут 5-7. За пару минут до готовности добавляем брокколи.
Пока суп кипит, делаем омлет. Яйца взбиваем с молоком ,специями и соусом, добавляем мелко резанный сладкий перец. Готовый омлет порезать на кусочки, разложить в тарелки с супом.
Готовый супчик посыпаем зеленым луком.