Подобрать палки нужной длины можно по формуле, опираясь на цель занятий и физические возможности:
1)реабилитация (восстановление после травм, операций, обострения хронических заболеваний), где нужны максимально щадящая нагрузка, низкая скорость
рост*0,66 =высота палок (см)2) "группа здоровья" - поддержание физической формы, активные прогулки, фитнес-тренировки. Средняя скорость ходьбы
рост*0,68=высота палок (см)3) "спортивные достижения" - участие в соревнованиях, развитие своих физических возможностей. Палки такой длины дают самую большую нагрузку, позволяют развить высокую скорость
рост*0,7 =высота палок (см)Со стороны без формул и измерений оценить правильную высоту можно так: надеваем темляк, держим рукоятку в руке, угол между плечом и предплечьем руки составляет 90 градусов.
Если поставить наконечник палки на носок ноги - высота будет меньше, подойдет для новичков и "группы здоровья", если поставить палку наконечником на пол - необходимая длина будет больше, подойдет для спортсменов.
Информация взята из книги Анастасии Полетаевой "Скандинавская ходьба. Программы" и с инструкторских курсов
Картинка из интернета ))