можно еще однодневный кефир на ночь, но есть противники этого средства именно на ночь. а вообще кефир полезен во многом:
Свойства кефира
При гастрите с пониженной кислотностью кефир рекомендуется пить регулярно, лучше всего 3 раза в день перед едой, по ½ стакана. Двухдневный кефир закрепляет, а свежий помогает избавиться от запоров – его надо пить на ночь, и утром, натощак.
Если пищеварение нарушено, то кефир следует пить без сахара, но можно добавлять мед – по 1 ч.л. на стакан, хорошо размешивать, и выпивать кефир мелкими глотками. Нельзя пить кефир сразу из холодильника, или тёплый, перегретый – он должен быть комнатной температуры.
Люди, постоянно употребляющие кефир, не знают, что такое дисбактериоз и тяжесть в животе – живущие в нём кисломолочные бактерии активизируют работу кишечника и не дают размножаться патогенным микроорганизмам, подавляют процессы брожения и гниения, расщепляют трудно усвояемый белок казеин, способствуют усвоению витаминов, кальция и железа - молоко же всасывание железа затрудняет.
При нарушениях в работе эндокринной системы – например, при сахарном диабете или заболеваниях поджелудочной железы, кефир нормализует уровень глюкозы в крови. Незаменим кефир и для борьбы с ожирением: улучшая работу кишечника, он помогает организму быстрее избавляться от слизи и шлаков – поэтому кефирные диеты так популярны.
Используя кефир, как основной компонент разгрузочной диеты, можно довольно быстро избавиться от лишнего веса, и при этом не лишить клетки необходимой жидкости – водный баланс в организме при употреблении кефира всегда остаётся в норме.
Остеопороз – ещё одна серьёзная проблема, которой можно избежать, если полюбить кефир. Кальция в хорошем кефире много, и усваивается он из него почти полностью, а вот из молока он усваивается гораздо хуже, а с возрастом перестаёт усваиваться вообще.
При бронхиальной астме и других аллергических заболеваниях стоит выпивать каждое утро стакан свежего кефира, причём именно в сезон обострений – это поможет избежать приступа даже в весеннее время, когда растения начинают цвести.
Если на коже появились высыпания, кефир тоже может помочь: он устраняет шелушение и кожный зуд, предотвращает появление трещин и язвочек – для этого с ним делают компрессы и примочки на больные места.
Поскольку кефир поддерживает в организме баланс «плохого» и «хорошего» холестерина, и препятствует образованию бляшек в сосудах, он очень полезен при сердечнососудистых заболеваниях – в этом случае он должен присутствовать в питании постоянно.
При гипертонии, когда врачи часто рекомендуют пациентам дробное питание, после каждого приёма пищи хорошо выпивать 1 – ½ стакана кефира.
В лечении нервных заболеваний кефир тоже является отличным дополнением: он успокаивает и расслабляет, снижает раздражительность, уменьшает тяжесть последствий стресса, снимает депрессивные состояния – в таких случаях хорошо начинать с кефира каждое утро, а также пить его перед сном.
В наших традициях, чуть заболев, мы хватаемся за лук и чеснок, покупаем дорогущий женьшень или тянемся к лекарствам. И я тоже так делала, до тех пор, пока не познакомилась с имбирем. И я считаю, что он помогает лучше, чем все перечисленное выше, но стоит при этом намного дешевле. И при этом cпектр его лечебных свойств гораздо шире, чем у лука и чеснока, но от него не остается запаха, которым мы традиционно распугиваем коллег и любимых во время холодов и эпидемий гриппа.
В официальной фармакологии хорошо изучены свойства имбиря, это и антисептик, и антиоксидант, и стимулятор, и как антипаразитарное средство и много других свойств.
В народной и ортомолекулярной медицине он используется и для укрепления иммунитета, он хорошо уничтожает остатки запахов и вкусов во рту. Он оказывается гораздо полезнее жевательной резинки, которая вызывает повышенное выделение желудочного сока, пробуждает необоснованный аппетит, и тем самым ведет к развитию гастритов и язв, перееданию и ожирению.
http://natabloh.ru/imbir/
тогда сюда же и чеснок.
и женьшень
сейчас ощутила на себе очень хорошее действие психотерапии (меньше беспокойства, лучшее понимание жизни, событий), тренингов по психосоматике, и занятия цигуном.
психотерапевта искала долго, насмотрелась на ютубе лекций и выступлений Ковалева Сергея Викторовича из института инновационных психотехнологий. соответственно сформулировала для себя требования к специалисту, которому я смогу доверить. Искала того, кто поставит лестницу в яму проблем, чтоб помочь из них вылезти, а не будет расспрашивать, хорошо ли мне там сидится и как я туда попала.
далее в моей жизни появились занятия цигуном. а про цигун рассказал мне остеопат
да, остеопат тоже помогал в выздоровлении. но воздействие остеопатии на иммунитет лучше спросить у остеопата
http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,137217.0.htmlв общем, если есть интерес ощутить воздействие цигуна на организм, центр в котором я занимаюсь с лета прошлого года, проводит ознакомительные бесплатные занятия. Ближайшее занятие будет 9 марта в 14:30, для участия необходима предварительная запись
http://news.rostovmama.ru/news/1293стала сильнее духом, увереннее в себе, почти перестала болеть, улучшился иммунитет - я ни разу не простыла за всю осень, зимой простыла 1 раз, но скорее всего потому, что уже хотела заболеть. Хотелось полежать дома, попить чайка и лекарств, чтоб за мной поухаживали
меньше стала жаловаться, как мне трудно, лучше понимать себя. Спасибо моему тренеру, он мужественно, с юмором и очень тактично выдерживал и отвечал на мои изменения.