Я тоже к вам. Прочла всю книгу. Один раз начинала и сорвалась,теперь второй раз. Но появилась мотивация. Я поняла,что все в голове, и теперь мне просто не хочется есть.
Не знаю,сколько это протянется,но я сейчас "летаю" (летающий бегемот
) Систему четко не соблюдаю, после 6 не ем. И до 12 тоже не ем жареного,жирного и сладкого. Вообще,решила поменять наш семейный рацион и повесила список "навсегда" запрещенных продуктов-колбаса,пицца,сосиски,куры-гриль,кока-кола и др. газировка ну и все такое. Чтобы соблазнов не было.
А еще,перед едой выпиваю стакан воды. И прежде чем что-то съесть думаю "хочу я быть толстой или стройной" и рот закрывается.
Похватсаться нечем еще, но чуть больше 2 кг сбросила. А мне надо минимум 20.