Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Родить после 40-ка

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Злата]

Для начало скоьько надо качать прес и сколько подходов делать???

Я начинала так: 2 подхода за день, каждый по 20 раз, потом подходы увеличивала, сейчас выполняю 3 подхода (утро, обед и вечер) по 25 раз.
 Пресс конечно не очень действенно сказался на моем животе -1см за месяц, но я все равно занимаюсь, под лежачий камень вода не течет.

[Marisianna]

Для начало скоьько надо качать прес и сколько подходов делать???

основных упражнений три - лежа на полу поднимать плечи и голову - это первое
лежу на полу поднимать усилием пресса попу и ноги к себе - к груди - это второе
и велосипед - правая нога - левая рука и правая рука - левая нога
совмещаете сколько в состоянии делать ,я начинала с 15 раз на каждое упражнение без отдыха
потом каждый день прибавляла по 5 раз - это в зависимости от самочувствия

[Белочка]

основных упражнений три - лежа на полу поднимать плечи и голову - это первое
лежу на полу поднимать усилием пресса попу и ноги к себе - к груди - это второе
и велосипед - правая нога - левая рука и правая рука - левая нога
совмещаете сколько в состоянии делать ,я начинала с 15 раз на каждое упражнение без отдыха
потом каждый день прибавляла по 5 раз - это в зависимости от самочувствия

Помог этот комплекс упражнений?

[Marisianna]

Помог этот комплекс упражнений?

ну я до беременности активно занималась.
и через  месяца после родов пресс подтянулся.
просто надо регулярно делать - каждый день и не забывать увеличивать количество подходов
я довела до 150 на каждом упражнении.
но, опять-таки, все зависит от самочувствия. у тренера моего тоже было КС - она не могла пресс качать 9 месяцев - болел шов.

[Tanya Des]

я до беременности активно в зале занималась. мне врач сказал что можно и через месяц пресс качать но без фанатизма.
сейчас уже хожу в тренажерку и на групповые - ничего не болит.
если не больно - попробуйте дома начать пресс качать по чуть-чуть, постепенно увеличивая количество подходов

а какие упражнения вы выполняете в тренажёрке??
Меня к силовым упражнениям  на пресс, ноги  тренер допустил спустя 8 месяцев после кс, раньше говорила и не думать, противопоказано. Сама начала качать пресс и получалось спустя 4 месяца, до этого мышцы пресса вообще не слушались

[ntchild]

всем доброго дня)
я вообще-то не хотела писать здесь больше, после тех комментариев которые были, но вот все-таки решила поделиться.
в начале августа я думала о КС  и ни о чем другом, но сейчас я настроилась на ЕР и думаю, это решение будет уже окончательным. показаний к КС у меня до 32 не обнаружилось, надеюсь, все так и останется.
в любом случае спасибо всем кто ответил и спасибо Кристиночке за ее сообщение, за то что не писала гневных писем с отправкой меня к психологу и т.д. а просто просила еще подумать и настроится на хорошее.

[Maleficent]

всем доброго дня)
я вообще-то не хотела писать здесь больше, после тех комментариев которые были, но вот все-таки решила поделиться.
в начале августа я думала о КС  и ни о чем другом, но сейчас я настроилась на ЕР и думаю, это решение будет уже окончательным. показаний к КС у меня до 32 не обнаружилось, надеюсь, все так и останется.
в любом случае спасибо всем кто ответил и спасибо Кристиночке за ее сообщение, за то что не писала гневных писем с отправкой меня к психологу и т.д. а просто просила еще подумать и настроится на хорошее.

Удачи Вам! И легких родов! Все будет так, как должно быть и так, как лучше всего для вас и малыша!

[Marisianna]

а какие упражнения вы выполняете в тренажёрке??
Меня к силовым упражнениям  на пресс, ноги  тренер допустил спустя 8 месяцев после кс, раньше говорила и не думать, противопоказано. Сама начала качать пресс и получалось спустя 4 месяца, до этого мышцы пресса вообще не слушались

я ж говорю - это индивидуально. в тренажерке делаю все упражнения с малыми весами - в основном на ноги - это у меня проблемная зона - приседания, выпады, разведения ног, сведения. пресс качаю только на полу

[iriska83]

всем доброго дня)
я вообще-то не хотела писать здесь больше, после тех комментариев которые были, но вот все-таки решила поделиться.
в начале августа я думала о КС  и ни о чем другом, но сейчас я настроилась на ЕР и думаю, это решение будет уже окончательным. показаний к КС у меня до 32 не обнаружилось, надеюсь, все так и останется.
в любом случае спасибо всем кто ответил и спасибо Кристиночке за ее сообщение, за то что не писала гневных писем с отправкой меня к психологу и т.д. а просто просила еще подумать и настроится на хорошее.

Удачи вам.
Пусь будет так как вы задумали)))))

[МалышМалышка]

девочки, а всем исекали старый рубец? что-то мне кажется прям по-старому разрезали ( еще во время операции хвалили какой он аккуратненький).
 Потому что рассмотрела , а по краям от красного белая полосочка, мне кажется это старый шов 

[iriska83]

 
Да.

Мы с врачем на последней встрече это обговоривали .

А у меня черные нитки (саморассасывающие )просвечиваются через кожу

[anastaisha]

Девочки, посоветуйте хорошего врача для КС( желательно в пятерке или НИАПе)

[Лето]

Девочки, посоветуйте хорошего врача для КС( желательно в пятерке или НИАПе)

В нииапе все хорошо кс делают. Смолянинов (мне экс делал), орлов

[julia81]

Девочки, посоветуйте хорошего врача для КС( желательно в пятерке или НИАПе)

мне в 5ке делала эКс Левренова ЕА,ее хвалят как хирурга,шов отличный,низкий
помимо меня КС делала двум знакомым,все довольны

[Умница]

Девочки, посоветуйте хорошего врача для КС( желательно в пятерке или НИАПе)

Приятельница боготворит Орлова: 2е и 3е КС он ей делал. Животик плоский, подтянутый. О 4м думать не запретил;)