Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Где Вы предпочитаете отдыхать?

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Lula]

Катьк, да я-то тоже знаю что лучше плотно позавтракать  Только в меня с утра не лезет ничего... Вот и сейчас 11 утра, а я только кружку чая выпила и все. 

я тоже такая была, ничего - перестроилась. Первую неделю трудно, потом привыкаешь. И воду не могла пить в больших кол-вах. Сейчас - с утра в обязательном порядке выпиваю 2 стакана воды натощак за 40 мин до еды.

Я специально сюда зашла (Люда, спасибо за тему), чтобы всем рассказать - какая я засранка. С утра позавтракала макаронами (их мало было - где-то 2 ст.л) с либже, сейчас налила себе зеленый чай и положила большой кусок наполеона и полила его кофейным ликером. Бейте меня!!! Стыдно! Но хочется...не могу взять себя в руки.  :ai:решила, что сейчас поем, затем пообедаю, а вечером только 0% кефир. на крайний случай яблоко.

...а на весах уже 63,5 кило вместо 61,5. С завтрашнего дня начинаю новую жизнь!!! Кто со мной?

[Багира-)]

присоединяюсь, у меня другая проблема: нелюбовь к еде, вернее я забываю есть
утро: кофе с сахаром и яичница
обед: кофе и кусочек пиццы сырной
ужин забыла поесть.
поздний ужин: кусочек жаренной рыбы и пять мандарин кофе

а вот по бокам наросло почему то
и судя по всему нужное кол-во ккалорий я не съедаю

Натаха, камрад ты мой
я днём забываю, потом думаю напряжно "чёто башка раскалывается, с чего бы это", потом вспомню к вечеру "ага, чашка кофе и кусочек сыра в желудке", потом здравствуй жрачка вечером=))
в общем забыть поесть это запросто...

[Lula]

Натальи, могу сказать вам, что я тоже так питалась всю жизнь, утром - не завтракала, в обед обычно некогда было, что-нить перехватывала, к вечеру вспоминала, что неплохо бы поесть, ела. И, несмотря на то, что три раза ходила на фитнесс, не могла убрать животик, жир с боков. Хотя тренировалась истово. После окончания ГВ пошла на индивидуальные тренировки и массаж, результат был...но не очень, потому как систему питания практически не меняла. После того, как я стала питаться по Монтиньяку, без тренировок (вернее они были -месяц тренажерного зала за полгода), объемы и вес стали уходить.

Все инструкторы в один голос твердят - не изменишь отношение к питанию - результата не дождешься. Я это поняла на собственной шкуре. Втягиваешься быстро, но если сорвешься (как я) трудно вернуться...но надо. И я это сделаю!!!

[BELUCHCHI]

Очень важно питаться правильно и в правильное время..НО я если в первую смену на работу,то Завтрак обязательно,а если во 2-то я его просыпаю...встаю около 10-11ч..и получается сразу обед+сладкое..,потом работа,на работе ужин,после работы в 22ч самое сложное дома ничего не есть,я держусь!!!ВСЕМ желаю жить в желаемом весе!!Отличная темка!!Думала я одна такая,кому сложно питание корректировать

[BELUCHCHI]

Еще интересно,девочки,ну ладно дома я с собой справлюсь,у сестры вечером тоже,а у других людей как быть??там реально жор конкретный..чем мне там питаться?ежели скажу,что худею НЕ поймут,т.к.внешне как они считают,мне не надо худеть..т.к.мои знакомые и друзья все крупнее меня..а убеждать их в чем-то не хочется..в раздумьях я..

[СоНата]

Lula Юля, а что за мужик Монтиньяк? можно ссылку?
завтрак: проспала, но кофе на ходу выпила с конфетой, в животе голодные ворчания.
обедать планирую

[Багира-)]

отношение к питанию итак изменилось=))
я всегда себя спрашиваю прежде чем рот открыть - что же хочет мой желудок получить сейчас?=))
никогда не ем ради того чтобы просто что-то в себя всунуть. Я люблю удовольствие получать от еды, а не просто пищу в топку кидать...люблю не есть после 18, но это иногда нереально, т.к. образ работы ранее е позволял послреди дня что-то есть серьёзное.
мне нра есть маленькими порциями и часто, хотя тазик оливье это тоже зачОтно=)))
я приверженец теорий таких
есть можно всё что в пределах разумного, но понемногу=)
после 18 всё же желательно не есть
не соединять НИКАКИХ фруктов с любой едой до и после них за 1.5. часа. Фрукты - это отдельный приём пищи, это железно. то же к овощам надо б...
стараюсь есть раздельно, но вкусовые пристрастия...ммм.. мешают, сволочуги=) то есть мясо отдельно от картошки=))
пить ДО еды за минут 15-30, а не ПОСЛЕ. после еды - через час, не раньше.
зелень жрать пучками всегда при любой возможности.

а всё-таки вчера опрокинула я тарелку мяса с грибами, и немаленькую ...и почему-то с кашей а вечером торт :ah:это, кусочек, а не целый
всё, ушла резать помидорный салат

[Мама Карла]

Девыочки,я правильно понимаю,что сьеденое до обеда,до 12ч никуда не откладывается??

Ой, у меня еще 15 минут! Побегу на кухню за кофе и шоколадкой!!!!

[BELUCHCHI]

Кажись Монтиньяк советует сочетать углеводы с жирами..ежли не ошибаюсь..столько всего и всех читала..

[BELUCHCHI]

после 18 всё же желательно не есть
не соединять НИКАКИХ фруктов с любой едой до и после них за 1.5. часа. Фрукты - это отдельный приём пищи, это железно. то же к овощам надо б...
стараюсь есть раздельно
пить ДО еды за минут 15-30, а не ПОСЛЕ. после еды - через час, не раньше.
зелень жрать пучками всегда при любой возможности.

  Вот они азы!!их всех достичь кажется,что легко,сложно это,зато потом так гордишься собой!!! Главное без перекусов,села.основательно поела.и забыть про холодильник на 4-4.5ч.

[Natali28]

Натаха, камрад ты мой
я днём забываю, потом думаю напряжно "чёто башка раскалывается, с чего бы это", потом вспомню к вечеру "ага, чашка кофе и кусочек сыра в желудке", потом здравствуй жрачка вечером=))
в общем забыть поесть это запросто...

Я ЗАВИДУЮ ДЕВОЧКИ!!!! как можно забыть поесть  я сама не своя если голодная очень не могу даже работать....
а с утра у меня всегда есть аппетит))) я только просыпаюсь уже думаю что у меня есть вкусненького на завтрак))))
видимо поэтому  уменя 65 кг веса вместо 58((((

[Lula]

Кажись Монтиньяк советует сочетать углеводы с жирами..ежли не ошибаюсь..столько всего и всех читала..

Не совсем так, он рекомендует не есть продукты с с высоким содержанием углеводов (пиво, торты, вареная морковь, пастернак, быстрокаши, рис шлифованный, белый хлеб и проч), ну и сочетаемость важна.

Lula Юля, а что за мужик Монтиньяк? можно ссылку?
завтрак: проспала, но кофе на ходу выпила с конфетой, в животе голодные ворчания.
обедать планирую

Наташ, почитай тему здесь на РМ "Уходят килограммы без диет и драмы" или по поискув Яндексе набери Монтиньяк.

Я с 70кг достигла стабильных 61,5. Летом стала срываться, потому как 2 месяца жила в гостях, сейчас вообще на отвязе. Но завтра - ни-ни

[Natali28]

ДЕВОЧКИ я попробую с вами....

подскажите ну как не есть после 18 часов?
если  сработы приходишь в 19-30 и ребенок ложится спать в 24 часа!!!!      этоже умереть  сголода....

[Мама Карла]

Девочки! А я несколько лет назад что только не пробовала...Помогло лечебное ГОЛОДАНИЕ (бросайте в меня помидоры), хотя я всего 2 дня выдержала на воде, но сам ВХОД в голодание плюс ВЫХОД = сбросила очень быстро 5 кг, после этого постепенно еще 4 кг "ушли", (перестала есть после 18.00), долгое время была 49 и не набирала, это для меня был нонсенс!

[marabuch]

Кажись Монтиньяк советует сочетать углеводы с жирами..ежли не ошибаюсь..столько всего и всех читала..

Я сейчас сижу на диете Монтиньяка, он не сочетает жиры с углеводами. По его книге углеводы можно есть на завтрак -это хлеб грубого помола, но я такого нигде не нашла по всем супермаркетам ходила и мюсли. Если есть хлеб с отрубями, то все же добавляют муку высшего сорта.  :ak:На завтрак можно также белковый состав-это яйца,творог (обезжиренный) рыба, мясо, овощи. В обед стоит ограничиваться белками, тем же мясом и рыбой и салатом. НИКАКОГО майонеза, сметаны, сливочного масла, конфет, сахара, варенья ( можно только только без сахара), булочек, конфет, молока (только о% жирности), крупы... Я вот сижу уже неделю и работает!!!! 2 кг ушло, но я еще на ужин кефир пью или только фрукты и не позже 18 часов.