Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[ultra]

Меньше 800 ккал в сутки приводят к необратимым повреждениям всех систем и летальному исходу.
Минимум 1400 ккал + Спортзал обязательно.
Отсутствие тренировок и белкового питания приводит к уменьшению мышечной массы, т.е. теряем мышцы, а набираем потом только жир.
Красота будет неописуемая

Овсянку лучше на воде. Чай с медом или фруктозой, а лучше с сухофруктой (1-2)шт.
Очищающий эффект, витамины и сладко!

продолжим: маленькая мисочка винигрета и кусочек белого хлеба.

Где мясо? Лучше без хлеба, но с куском рыбы или курицы или отварной говядины. Миску можно большую, но без или 5г масла растительного.
В винегрете около 70 ккал в 100г, а в масле 900!

[ODALISKA]

Меньше 800 ккал в сутки приводят к необратимым повреждениям всех систем и летальному исходу.
Минимум 1400 ккал + Спортзал обязательно.
Отсутствие тренировок и белкового питания приводит к уменьшению мышечной массы, т.е. теряем мышцы, а набираем потом только жир.
Красота будет неописуемая

Овсянку лучше на воде. Чай с медом или фруктозой, а лучше с сухофруктой (1-2)шт.
Очищающий эффект, витамины и сладко!
Где мясо? Лучше без хлеба, но с куском рыбы или курицы или отварной говядины. Миску можно большую, но без или 5г масла растительного.
В винегрете около 70 ккал в 100г, а в масле 900!

Оль, я в офисе и мяса тут не было))))

[ultra]

Вариант  только с собой брать обед.

[ODALISKA]

вок???...это что за вкусняшка такая?

ну начну...на завтрак 2 кусочка тортика и фрукты (день рождения у сотрудницы)... на обед: гречка с овощами и чай без сахара... сейчас: яблочко....

вок - это китайская лапша со всякими добавками, приготовленная в специальной китайской сковороде - "вок", думаю название блюда от этого)))

[ODALISKA]

Вариант  только с собой брать обед.

не спорю - вариант, но меня как обычно идеи застают в расплох))) пока есть мысль ее надо немедленно привести в действие.

[ultra]

Мясо отвари или куру и в судочек с собой.
 Я купла такие классные в Метро с вакуумной крышкой. Зелень как с куста! Не сочтите за рекламу. 

[ODALISKA]

не сочту))) завтра постараюсь взять еде из дома.

[konfet@]

вок - это китайская лапша со всякими добавками, приготовленная в специальной китайской сковороде - "вок", думаю название блюда от этого)))

ммм...вкуснятинка

Мясо отвари или куру и в судочек с собой.
 Я купла такие классные в Метро с вакуумной крышкой. Зелень как с куста! Не сочтите за рекламу. 

а я вот беру еду из дома...но все остывает к обеду,а микроволновки у нас нет...

[ultra]

Винегрет и отварное мясо можно и не греть.

А можно на микроволновку скинуться. 

[ODALISKA]

сейчас черный чай без сахара.
да в офисе без микроволновки не айс!

[Pusha-mama]

девочки,я присоединюсь...потому что щас напишу,а вы меня поругайте..
завтрак:макароны по-флотски,чай с печеньем,банан
обед:суп,с мясом(куринное),черный хлеб,кофе со сливками и два пончика
сейчас пью чай с шоколадкой

  это ужас! я в шоке...а до ночи ещё долго!  с затрашнего дня обжорству-нет! сейчас же найду свою спасительную менюшку!

[ODALISKA]

грожу тебе пальцем! что за менюшка?

[J vs J]

Мясо отвари или куру и в судочек с собой.
 Я купла такие классные в Метро с вакуумной крышкой. Зелень как с куста! Не сочтите за рекламу. 

Оль, а сколько в них зелень "как с куста" хранится?

[ЮлЁнок]

Эх, девочки-девочки.. у меня самый запущенный вариант:
ЗАвтрак: кофе свежесваренный с молоком, грамм 100 йогурта 2,5% без наполнителя.
Потом 2 баранки на работе до обеда.
Обед: банка кабачковой икры, кусочек сыра пармезан, 4 хлебца. Чай фруктовый с 2-мя леденцами (и нафиг они мне сдались??? )
Полдник)))) стакан коллы и пирожок с грибами - сотрудник угостил.
Ужинать постараюсь фруктами - яблоко, киви, банан - и сверху йогурт. только со временем ужина вообще не получается ничего нормального - я с работы в 7 приезжаю 

[Pusha-mama]

грожу тебе пальцем! что за менюшка?

завтрак:тертая морковь с петрушкой и укропом ,немного нерафинированного масла,2 кусочка черного хлеба,стакан отвара шиповника
обед:кусочек ч/хл,половина порции овощного супа(болг перец,морковь,помидор,корень сельдерея),гречневая каша с отварной рыбой,стакан кефира
ужин:свекла отварная с яблоками,нежирный творог без сахара.настой мяты или боярышника


это на один день...есть на всю неделю...меню реально помогает...и мне не сильно напряжное