Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[N@t@]

Бедный ребенок! Скажите, что тётя Лена с Ростовмамы считает его настоящим мужчиной! С сильным характером и железной волей!!!! Желаю ему скорейшего выздоровления!

Спасибо

[N@t@]

Завтрак: овсянка с изюмом, чай
Обед: суп
Полдник:растишка питьевая)), яблоко, хлебец
Ужин:ножка куриная, запечен. в духовке, на гарнир гречка без масла и соли, салат овощной, чай
перекусы в течении всего дня: хлебцы, булики, чай с медом

[tarsusha]

Очень интересная система питания.  отмечусь.

[lapochka]

Девочки, я к вам....это на сегодняшний момент самое лучшее для похудения, как я поняла...Я ходила до майских на мастер-класс по питанию Маргариты Королевой, она об дробном питании говорила...

[N@t@]

Посидела я на диете Дюкана 3дня и не выдержала. Организм сопротивлялся (((. Тошнило, в желудке все стояло ((((. Решила вернуться к нормальному пятиразовому питанию, которое не навредит.
Вчера:
завтрак:перловая каша с отварным яйцом,  чай
перекус: яблоко и гречневые хлебцы
обед:рис и тушеные сердечки с печенью, свежий огурец,  чай
перекус:финики, хурма, чай
ужин: соленые кальмары, рврщной салат
на ночь опять на яблоки потянуло. Знаю,  что фрукты нужно употреблять в первой половине дня..... после дюкана еще больше полюбила овощи и фрукты.

[olgasim]

Мне тоже дробное питание помогает поддержать себя в форме. Нм 5 раз в день. При этом исключила из рациона жирное сливочное масло, жирную молочку, сладости, выпечку, ограничиваю количество красного мяса. Салаты только с растительными маслами.

[lapochka]

Мне тоже дробное питание помогает поддержать себя в форме. Нм 5 раз в день. При этом исключила из рациона жирное сливочное масло, жирную молочку, сладости, выпечку, ограничиваю количество красного мяса. Салаты только с растительными маслами.

Салаты лучше заправлять сметаной...Она менее каллор., чем масло...Пусть это на первый взгляд покажется странным, но это так...В масле очень много каллорий...

[olgasim]

Салаты лучше заправлять сметаной...Она менее каллор., чем масло...Пусть это на первый взгляд покажется странным, но это так...В масле очень много каллорий...

Дело не в калорийности, просто считать калорийность - вчерашний день. Тип жира имеет главное значение. Ненасыщенные растительные жиры лучше усваиваются, значит не откладываются про запас, выводят холестерин, являются антиоксидантами. Любой молочный жир насыщенный, те он хуже усвояем, забивает сосуды, откладывается про запас. Вот, можете прочесть доступно о жирах, чтобы не бояться растительных масел, они полезны. http://foodnews-press.ru/zdorovoe-pitanie/14-health-pi/576-horoshie-zhiri

[N@t@]

Сижу с мелким на больничном и что-то меня на сладкое прорвало((((.
Вчера котлеты в духовке готовила и пюре на воде.
Ем непонятно как:ночью не сплю, малого сторожу, чтоб температуру не прозевать. Просыпаемся с ним поздно, потому что ночью температура, нос не дышит и прочие "прелести"(((
Поэтому у нас с ним сейчас режим...