В общем первый день атаки пройден
Утром ела отварную рыбу (как ни странно съедобно, я думала будет хуже), на обед кефир 0,1%, на ужин грудка индюшиная в белке яйца/отрубях пожаренные без масла. В качестве вкусняшки кусочек говяжей бастурмы (совсем не жирной).
Искала в фреше на толстого овсяные отруби - нету
В магазине не нашли, в аптеке сказали бывают, но сейчас нет. У меня дома есть отруби пшеничные экструдированные и обычные типа панировочных сухарей ржаные, пока использую их.
Накупила рыбы/морепродуктов/филешек птичьих, нежнейшей говядины. Буду завтра делать котлетки на пару и отварю кальмаров. Думаю если есть не только одну курицу, а чередовать мясо-птица-рыба должно подольше не надоедать.