Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Julpalna]

Я начала программу по Гаврилову. На прошлой неделе была на семинарах. (4 дня по 5 часов)
Большой подъем от результатов тех, кто уже прошли первый и второй этапы. В принципе все довольно несложно.  Но все надо делать тщательно и скрупулезно  - каждый день и в течение дня. Можно есть ВСЕ и это правда. Но конечно в определенных количествах и в определенное время.
Но это не само главное. Надо научиться любить себя уже сейчас. А не потом, когда станешь стройной и красивой.

Если тут есть те, кто уже в программе - с удовольствием пообщаюсь)
Кстати почти нигде в отрытом доступе не читала подробностей и тонкостей метода. Это военная тайна или об этом можно рассказывать?

[lapochka]

Кстати почти нигде в отрытом доступе не читала подробностей и тонкостей метода. Это военная тайна или об этом можно рассказывать?

Об этом много книг самого Гаврилова и все они в свободном доступе,есть также видео.Метод давно уже рассекречен, они на рынке уже более 20 лет.С удовольствием послушаю , что вы расскажите 

[Julpalna]

Об этом много книг самого Гаврилова и все они в свободном доступе,есть также видео.Метод давно уже рассекречен, они на рынке уже более 20 лет.С удовольствием послушаю , что вы расскажите 

ну значит я плохо искала или мне это было не так надо)))

[Zlaya_sova]

Я начала программу по Гаврилову. На прошлой неделе была на семинарах. (4 дня по 5 часов)
Большой подъем от результатов тех, кто уже прошли первый и второй этапы. В принципе все довольно несложно.  Но все надо делать тщательно и скрупулезно  - каждый день и в течение дня. Можно есть ВСЕ и это правда. Но конечно в определенных количествах и в определенное время.
Но это не само главное. Надо научиться любить себя уже сейчас. А не потом, когда станешь стройной и красивой.

Если тут есть те, кто уже в программе - с удовольствием пообщаюсь)
Кстати почти нигде в отрытом доступе не читала подробностей и тонкостей метода. Это военная тайна или об этом можно рассказывать?

Подробности метода - это как раз ноу-хау. Прошла курс 23.10.07. Успешно сбросила 32 кг. Забеременела, очевидно, тоже лишь благодаря сбросу веса. Сейчас где-то 16 лишних (от начала беременности). Бросим ГВ - продолжу. Пишу в личку, где почитать.

[cINNAmon]

Ой, девочки... Дайте мне волшебного пенделя! Идти туда сейчас нет возможности в плане времени, программу их знаю прекрасно, но не получается на нее "сесть". Все время что-то мешает...

[Julpalna]

Ну, самое главное в методе, думаю, все знают. "Захотели съесть - посчитали-съели-записали", "Все, что не можешь подсчитать - яд"
Второй принцип - дробное питание. Питать часто. Не реже чем через 3 часа. Чаще можно)
ОБЯЗАТЕЛЬНО в день съедать 200 г мяса или рыбы! Никаким другим белком это заменить нельзя (веганам метод Гаврилова не подходит)
(считаются только калории, а не БЖУ) - 200 г мяса это 200 г белка.
Жир 15% дневного рациона - авокадо, семечки, орехи (миндаль - не орех), жир не позже 8 часов до сна.
За 1,5 часа до сна обязательно надо что-то съесть.
Обязательно пить воду. 1л зимой, 1,5 летом. Кофе, чай, супы - не вода, а даже наоборот - к чашке чая или кофе + стакан воды к суточному рациону.
утром стакан воды натощак. желательно теплой. Пить 2 мин.
Поливитамины и омега-3 ежедневно.
10000 шагов в день.
Короче говоря - у меня получается полнейшее обжорство, при том что из коридора калорийности я не выхожу.
Труднее всего не забывать часто питаться и пить воду.  И пока шагов не нашагиваю.

надеюсь, я не выдаю военной тайны.

Их ноу-хау это психология... это надо быть на тренинге, чтобы все это прочувствовать.

[Ирика]

Тему завела не я, я просто ответила на вопрос. И как считать калории, выложила по просьбе форумчанок (и даже не одной).  Нужно было завести новую тему? Или листать фихегознает сколько страниц тем про похудение, чтобы увидеть, нет ли там подсчёта?

Девочки, кому интересно, могу в личку дать ссыль на свой днев и днев Надежды на другом ресурсе (похуденческом), чтобы не раздувать тему не всем интересной информацией.

очень интересно... пож. и мне в личку. Спасибо

[Таля Шик]

А сколько сейчас стоит программа?

[iriska83]

Привет всем,у меня муж ходил,на Ленина,когда там ещё был Борменталь ,в общем похудение на коллориях,если честно запарилась их считать,эффект был похудел на 25-30 кг,первые 10-15 кг ушли быстро,а потом медленно,это дело было в 2008-2009 году,сейчас всё опять вернулось,у него особого восторга небыло и денег прилично ушло.Сколько людей столько и мнений.

[Julpalna]

Привет всем,у меня муж ходил,на Ленина,когда там ещё был Борменталь ,в общем похудение на коллориях,если честно запарилась их считать,эффект был похудел на 25-30 кг,первые 10-15 кг ушли быстро,а потом медленно,это дело было в 2008-2009 году,сейчас всё опять вернулось,у него особого восторга небыло и денег прилично ушло.Сколько людей столько и мнений.

25-30 кг это очень хороший эффект  . Странно, что за время снижения веса не выработалась привычка держаться определенных правил питания (я так поняла, что это Вы считали ему калории?)
Это просто другой стиль жизни. Считать калории не так уж трудно уже через 1-1,5 месяца, потому что питание наше не такое уж разнообразное, все продукты к тому времени просчитаны-пересчитаны.
Казалось бы - в ЦДГ рассказывают банальные истины. Но основа метода все таки психотерапия, настрой на любовь к себе, на достижение целей своих, на обретение радости в жизни - любой другой, кроме еды.

[cINNAmon]

25-30 кг это очень хороший эффект  . Странно, что за время снижения веса не выработалась привычка держаться определенных правил питания (я так поняла, что это Вы считали ему калории?)
Это просто другой стиль жизни. Считать калории не так уж трудно уже через 1-1,5 месяца, потому что питание наше не такое уж разнообразное, все продукты к тому времени просчитаны-пересчитаны.
Казалось бы - в ЦДГ рассказывают банальные истины. Но основа метода все таки психотерапия, настрой на любовь к себе, на достижение целей своих, на обретение радости в жизни - любой другой, кроме еды.

А ты до сих пор "на каллориях"? Какой эффект?

[Julpalna]

А ты до сих пор "на каллориях"? Какой эффект?

Я только начала. Эффект есть)

[cINNAmon]

Я только начала. Эффект есть)

Ну я так понимаю ты около месяца уже на ней?
Я сама поклонница этого метода. Просто интересно, на новый год получается считать или нет?

[Julpalna]

Ну я так понимаю ты около месяца уже на ней?
Я сама поклонница этого метода. Просто интересно, на новый год получается считать или нет?

считать-то получается, но в коридоре калорийности удержаться нет . Но тортики уже подъедены, так что с утра перехожу в рабочий режим)

[cINNAmon]

считать-то получается, но в коридоре калорийности удержаться нет . Но тортики уже подъедены, так что с утра перехожу в рабочий режим)

понятно...
А я все до них не доберусь. Хочу на экспресс, а то 5 дней нет времени ходить. Дочка не отпустит((