Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[ORBIT]

Девочки, а где вы покупаете одежду для фитнеса? Чтоб цены реальные были ну и качество. По интернету боюсь что ошибусь с размером.

Я только через инет беру
по размеру всегда подскажут
или выбор хороший в Орбите

[Osen]

Девочки, я понимаю, что в этой теме все молодые и красивые, но все же может кто сталкивался...
колено бывает после тренировок болит.
я бывает даже слышу как оно скепит
опасно все это понимаю, особенно когда присесты делать
что пьют в таком случае? или все? группы пенсионеров

[Dahaa88]

Девочки, я понимаю, что в этой теме все молодые и красивые, но все же может кто сталкивался...
колено бывает после тренировок болит.
я бывает даже слышу как оно скепит
опасно все это понимаю, особенно когда присесты делать
что пьют в таком случае? или все? группы пенсионеров

К врачу идут и на обследования

[Irina0102]

Девочки, я к вам.
Назрела необходимость в спортивном питании.
От разнообразия и советов/рецептов - голова кругом пошла.

немножко вводных: 40 с хорошим плюсом  , вес и объемы вполне устраивают. Занимаюсь фитнесом дома.
И вот захотелось, помимо общей подтянутости. добавить рельефа.
И параллельно, по другому поводу была необходимость провести полное мед. обследование.
Результаты - отличные. Все! (т.т.т.)
Кроме одного показателя - низкий уровень белка...
Терапевт сказала - ешьте больше мяса. но больше мяса я есть просто не могу 

И тут задумалась - получается во время тренировок мой организм сжигает мышцы?
Правильно я понимаю?

И решила погуглить про разные протеиновые коктейли и прочее. но от обилия противоречивой информации голова пошла кругом.

Вот и прошу совета - как и что можно правильно подобрать и принимать?

Если здесь уже это обсуждалось - ткните, плиззз, ссылками (я что-то не нашла)
И буду благодарна за советы 

[Мышк@]

Во время домашних тренировок вы врят ли можете сжечь мышцы, далее - рельеф получают не спортпитом , а изменением основного питания. Ну и если честно, я сомневаюсь , что кто-то не способен съесть минимум мяса - это грамм по 150-200 за обедом и ужином плюс 1 пачка творога и вот минимум уже есть )). Относительный конечно , но тем не менее))

Протеин конечно можно добавить , особо не заморачивайтесь : берите сывороточный или изолят хорошей фирмы типа bpi, sintrax, ironmax, maxler и тп, вообщем из ценового диапазона в районе 3500 за большую банку в 2,3 кг . Далее руководствуйтесь только своими вкусовыми пристрастиями ))

[капучино]

Где искать аэройогу,желательно северный?

[Dahaa88]

Где искать аэройогу,желательно северный?

https://vk.com/club122682823 еще можно у гугла спросить или яндекса
или прозвонить по телефонам http://rostov.zoon.ru/yoga/type/aerojoga/

[Мышк@]

Фитнес шейп на Севанской

[капучино]

https://vk.com/club122682823 еще можно у гугла спросить или яндекса
или прозвонить по телефонам http://rostov.zoon.ru/yoga/type/aerojoga/

Ну как бэ у гугла я додумалась спросить и знаю что он выдает не все что есть

[капучино]

Фитнес шейп на Севанской

Спасибо Нина

[мама лисёнка]

девочки, на западном есть волейбол для взрослых?

[Фоминка]

К вопросу об одежде.
Никому не попадались красные или изумрудно-зеленые леггинсы без рисунка? Просто алые или зеленые штаны.
Ни с того ни с сего хочу такие, а то черные майки лежат.

[Мышк@]

Аня, у бона файд есть такие в доче. Прозвони и спроси.

[Mariya_Bond]

девочки, на западном есть волейбол для взрослых?

есть. вечером играют в 117 школе, по выходным в 112. есть ещё по другим школам, не знаю номера.
если нужно - напишите в личку, я уточню у мужа расписание.

[Hатка]

Девочки, я с вопросом. У меня второй год одна и та же фигня- с наступлением зимы/холодов не могу нормально заниматься. После нагрузки падает иммунитет и я начинаю болеть. Причем, это не полноценная простуда, а скорее легкое недомогание. Слегка горло воспаляется, начинаются  проблемы с носом (насморк, заложенность), общее недомогание.
Чо за фигня то такая  ?