1
Спорт и фитнес / Re: Спорт для взрослых
« : 05 Апрель 2017, 13:44:35 »не заболело))
Цель - похудеть. На данный момент 80кг.
Что лучше и быстрее - кардио или тренажеры?
Девочки мое мнение,что если лишний вес все таки около 20,то сначала наладить питание и кардио. Бассейн,ходьба,эллипс,велосипед. К сожалению, излишний вес не всегда дает возможность технически правильно выполнять упражнения базовые или изоляционные. Поэтому сначала надо убрать жидкость лишнюю и жировую ткань до допустимого уровня, а уже затем для разгона обмена веществ заниматься силовыми.
Очень много раз наблюдала,когда приходят девушки с излишним весом и с неправильной техникой выполняют упражнения травмируя суставы,которые и до этого были подверженны нагрузке из-за избытка веса.
поэтому питание и тренировка ссс.
поэтому питание должно быть сбалансированное. Все формулы есть в открытом доступе в инете, и высчитать ккалораж свой тоже можно. Мне от яблок вечером ничего не будет,да и от торта,но у меня раскрученный обмен веществ. над этим я работала и плюс физические упражнения.
я хотела ножки худенькие и подтянутые,а он именно "ляжки" в итоге я раскачала квадрицепс и поняла,что понятия у нас не сходятся и у него мне не научится нечему.
? 
пропила витамины бьюти формула и специальные ампулы втирала в голову, сейчас этот пушок бесит который в хвост не залазиет еще 
или предложили возьместить сумму,но так как 8 лет назад от стоил 50 а сейчас новый 150,то конечно мы попросили новый.
к ней я привозила детей к открытию с другого конца города. В ростове на батуты не пускаю из-за огромного количества детей