Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Евгения 2005]

Девочки, поделитесь советами, может из личного опыта, или быть может на примере своих мам, которые до сих пор остались стройными и подтянутыми. Я тут имею ввиду все что угодно, кроме операций пластических Просто последнее время стала замечать что чуть толще становлюсь в талии, меня это начинает напрягать Я всегда привыкла быть подтянутой, ну и к сожалению, хотя я не страдаю ожирением, всегда заморачиваюсь по поводу своей фигуры Все время качала пресс дома, но с появлением второго ребенка и еще кучки иных проблем в моей жизни, времени на себя остается все меньше... А так хочется не быть похожей на женщин( которых большинство) с отсутсвием талии в будущем

[Леди Грация]

Тоже такая .на мой взгляд с возростом обменные процессы идут медленнее,поэтому нужно уменьшать порции и находить время для упражнений(теперь главное самой это прочитать и начать делать )

[снежный барсик]

мне тоже интересна эта тема. После того, как исполнилось 30 лет, замучала Гугл вопросами.... вроде тех, что "есть ли жизнь после 30-ти?" . Пока ничего нового для себя не нашла. Все как всегда: "меньше лопай, больше топай" либо пластырь на рот. Хотя по себе вижу, что фигура меняется и видимо придется что-то кардинально менять... Но вот только что?   

[Анна33]

А я поправилась немного в 22 года, а сейчас, когда сыну 3 года, а мне 37, я вешу столько, сколько в 18 : 52 кг при росте 163. Для меня главное не есть, когда нет голода ( а по привычке), жирное почти совсем не есть ( или редко), очень хорошо ,если ближе ко сну только один кефир пить. И двигаться надо, конечно, наш ваня всех бегать заставляет по дому...

Так что, я считаю, дело не в "после 30", а в балансе между съеденным и потраченным.

[Happy_Woman]

Просто последнее время стала замечать что чуть толще становлюсь в талии, меня это начинает напрягать

по вашей линеечке видно, что у вас все хорошо с талией

[Happy_Woman]

а по теме - меньше лежать, меньше кушать, по мере возможности исключить мучное и сладкое.
это у меня такая формула стройности.
иногда, когда вспомню, ношу утягивающий пояс

[Белочка@]

Так что, я считаю, дело не в "после 30", а в балансе между съеденным и потраченным.

А я вот заметила, что дело именно в этих " после 30", т.к. есть я стала значительно меньше, двигаться больше, а вес при этом постоянно ползет вверх...Так что , у кого как..

[Марина Рыкова]

Мне кажется что все зависит от структуры и физиологии человека. Я наоборот хочу поправиться хоть до хоть после 30 а не получается. За время беременности умудрилась всего 6кг набрать.

[shelev]

Мне помогают не поправляться только физические упражнения, а именно занятия спортом и поход в спортзал несколько раз в неделю. Вот сейчас думаю перейти на раздельное питание, слышала слишком много хорошего по этому поводу, вот и решаюсь теперь :)

[moor]

Мне помогают не поправляться только физические упражнения, а именно занятия спортом и поход в спортзал несколько раз в неделю.

Мне тоже спорт помогает худеть, только еще стала пользоваться fitospray для снижения аппетита, отлично помогает))) Два в одном можно сказать))) и свежее дыхание всегда и голод не мучает.

[capellini]

Был период ,когда после 30 я стала поправляться,потом поняла в чём дело.На работе часов в 11 перекус был (печенье,бутерброд,сухари и т.д)).И в течении дня тоже по мелочи вроди бы..,НО эти мелочи ушли в бока и живот))Убрала перекусы и всё вернулось в норму.Полноценный завтрак,хороший обед и ужин никогда не отдавала врагу, а даже наоборот -больше всего ем на ужин.И тогда можно не боятся жиров в питании.Кстати в этом себя не ограничивала,могу съесть и свиную отбивную и курицу запеченую с корочкой)).
Но наверное есть вот такой немаловажный момент: каши обязательно присутствуют в рационе.На завтрак три раза в неделю овсянка,но не с молоком и сахаром, а с сухофруктами,свежими фруктами и орехами.И всё же картошка максимум пару раз в неделю.Салат с заправкой сметана майонез максимум 1 раз в 2 недели, и только в холодный период .Ужин всегда ем такой: мясо-гарнир (каша или макароны)-салат.
И всё без хлеба(!) это тоже важно .Хлеб только если на завтрак у меня бутерброд(такое спокойно допускаю) или с супом,но небольшой кусочек.На ужин никогда хлеб не ем.


Но всё конечно индивидуально.Главное убрать печенье,сухари и сдобное в перекусах.

[Мирна]

Все время качала пресс дома, но с появлением второго ребенка и еще кучки иных проблем в моей жизни, времени на себя остается все меньше...

Это да, выбрать для себя время оооочень сложно    Но надо, иначе никакой талии, ну, если, конечно, Вы не счастливая обладательница "песочных часов", тогда и без физической активности всё прекрасно. Мои домашние не в восторге, что я занимаюсь, они ждут, когда я наконец закончу и выключу свою "попсятину". Но, с другой стороны, они как-то уважительно, что ли, к этому относятся.

Насчет перекусов: я открыла для себя сухофрукты     Сижу на работе трескаю курагу, вяленые персики - красота! К пирожкам и булкам возвращаться не тянет.

[Полинка]

как?как? не есть.

[Risinka]

Я тоже стала питаться более правильно, а вес всё равно ползёт, вот не могу скинуть нормально 7 кг. Но наверное это я такая, люди по 30 и больше скидывают, так что главное желание. Я дома не могу заниматься, мне бы в зал куда-то, но лень-матушка меня одолевает. Поэтому стараюсь ходя бы питаться по принципам ПП

[Marazeta]

Девочки, а я вот сейчас изучаю книгу о лечении содой. О том что организм наш имеет кислую среду вследствие зашлакованности и т.д. И так как у меня есть проблемы со здоровьем решила попробовать, как в книге, пить содовую водичку. Сначала было невкусно, потом нормально. Но я собственно к чему все это: заметила, что аппетит при этом существенно снизился, не тянет на всякую гадость. Пробовала даже кратковременное голодание с содой- отлично переносится, голода нет. Но голодать не советую без особых причин, а вот для оздоровления стакан гор.воды с 0,5 ч.л соды вечером и утром натощак. Кому интересна книга http://alg-massage.ru/raznoe/ph-system_00.htm