Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Родить после 40-ка

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Мама-кенгуру]

Мама-кенгуру, в каком темпе у вас вес снижался?  и как сейчас?

примерно по 3-4 кг в мес. Сейчас стоит, потому что я не тренируюсь - младшая дочь не дает совсем..... Жду мужа из рейса, чтобы продолжить тренировки.... Жду потепления - буду заниматься на улице.
Но главное не вес, а объемы. Я тренируюсь, мышцы укрепляются, становятся тяжелее.... т.е. Я ориентируюсь не на вес, а на объемы.
Веду таблицу измерений, каждый месяц записываю результат......
Самый кайф, когда смотришь фотки с прошлого лета и сегодняшние)) Это большой стимулятор, когда есть очевидный результат усилий

[Кисулчик]

Кисулчик, это просто пища для размышлений.....кушайте что хотите (кстати, я не писала, что творог вреден )
А если Вы всю жизнь в борьбе с весами, это означает, что результата трудно достичь?  В чем основная проблема в борьбе???

ну бум считать что у меня наследственность отягощенная))) я худышкой никогда в жизни не была - здоровая я лошадь а хочется быть изящной и грациозной...вот треть жизни и не ем мучное и сладкое, придерживаюсь принципов раздельного питания. А за Б и ГВ начала есть сладкое прям до трясучки хотелось...щас уже отпустило практически.

[Лето]

В общем, я обещала отписаться. Я сидела на хлебных единицах, т.е. оптимальная доза углеводов за день 5 раз по 20 гр. хлеба. Бонусом можно съесть 300 гр фруктов (я ограничивала себя в них только первый месяц строго). А так можно есть неограничено все - овощи, мясо (исключаем всякие гадости типа сосиски, сардельки и тд) ,правда я их и так не ем никогда. Там соя, теже углеводы, а не белки. В первый месяц я боролась с собой, было сложно перестраиваться, но скажу прямо, переработала этот режим питания для себя, на нем за пол-года потеряла 22 кг, и потом не жестко, но на нем находилась всю беременность, только фрукты ела без ограничения. Ну и пила успокоительные, тк стресс ведет к пожиранию всего, в том числе и сладкого, а я нервная барышня.

[Мама-кенгуру]

ну бум считать что у меня наследственность отягощенная))) я худышкой никогда в жизни не была - здоровая я лошадь а хочется быть изящной и грациозной...вот треть жизни и не ем мучное и сладкое, придерживаюсь принципов раздельного питания. А за Б и ГВ начала есть сладкое прям до трясучки хотелось...щас уже отпустило практически.

на самом деле наследственность играет не столь важную роль в нашем весе))  Но, конечно есть люди , которые по жизни стройные...но это скорее очень хороший метаболизм

[Мама-кенгуру]

В общем, я обещала отписаться. Я сидела на хлебных единицах, т.е. оптимальная доза углеводов за день 5 раз по 20 гр. хлеба. Бонусом можно съесть 300 гр фруктов (я ограничивала себя в них только первый месяц строго). А так можно есть неограничено все - овощи, мясо (исключаем всякие гадости типа сосиски, сардельки и тд) ,правда я их и так не ем никогда. Там соя, теже углеводы, а не белки. В первый месяц я боролась с собой, было сложно перестраиваться, но скажу прямо, переработала этот режим питания для себя, на нем за пол-года потеряла 22 кг, и потом не жестко, но на нем находилась всю беременность, только фрукты ела без ограничения. Ну и пила успокоительные, тк стресс ведет к пожиранию всего, в том числе и сладкого, а я нервная барышня.

Результат 
а углеводы же нужны организму...только сложные.... Это каши, овощи, бобовые....прости кушать это все нужно утром.

[Лето]

Насчет наследственности, когда я была на пике жиров и пришла к эндокринологу сдаваться, весила 87 кг и была самой стройной и маленькой и в своей семье и в семье мужа   Это очень расхолаживает  

[Лето]

Результат 
а углеводы же нужны организму...только сложные.... Это каши, овощи, бобовые....прости кушать это все нужно утром.

Я никого не призываю так худеть варварски за короткий срок - реально жутко чувствовала себя, но у меня была цель, родить ребенка, а это было сделать невозможно без приведения гормонов в норму. ПОджелудочная работала на износ, все шло к диабету.

[Fenomina]

Девочки, а ткните носом в ссылку с Джилл

Вот целая тема о занятиях с ней: http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,102873.0/topicseen.html

[Мама-кенгуру]

Я никого не призываю так худеть варварски за короткий срок - реально жутко чувствовала себя, но у меня была цель, родить ребенка, а это было сделать невозможно без приведения гормонов в норму. ПОджелудочная работала на износ, все шло к диабету.

Вы большая молодец!! Вот что с людЯми делает хороший мотиватор.... А то многие мои подруги (уже человек 20 спросили) - как я так быстро похудела..... и когда я начинаю давать им ссылки на тренировки и рассказы о питании, начинаются слюни - оооой, это не для меня, я так не смогу, у меня нет силы воли, я лучше пластырь на пятку наклею или редуксин попью..... Это просто их петух в жэ не клюнул)))  Только 1 моя подруга не побоялась делать, то, что делаю я!!! Остальные - нюни-слюни....Лень и неверование в себя
Меня вот тоже как Вас клюнул))

[Мама-кенгуру]

Девочки, я еще пью такую водичку утром натощак:
на о,4-0,5 литра воды 1 ч.л. меда, 1 ч.л. натурального яблочного уксуса, 4 ч.л. сока лимона. Нужно еще 2 ч.л. сока алоэ, но я не добавляю!

[Vesnushka]

Ага. Мне там правда поплохело- до конца не доделала , но если это эффективно - буду терпеть.

что тренер вам по поводу платформы говорит? Например, как она действует на мышцы, сколько надо заниматься, не вредна ли...

Мама-кенгуру во многом с вами согласна кроме: почему больше 40 минут заниматься нельзя? еще ни от одного тренера такого не слышала. И что значит первый день - нижняя часть тела, второй-верхняя? вы имеете ввиду силовые нагрузки?
по поводу воды тоже не согласна. Для худеющих нежелательно пить воду за час до тренировки, во время нее и час после тренировки.

[Fenomina]

что тренер вам по поводу платформы говорит? Например, как она действует на мышцы, сколько надо заниматься, не вредна ли...

На платформе надо правильно стоять. Иначе это не полезно для позвоночника, как минимум.

[Лето]

Вы большая молодец!! Вот что с людЯми делает хороший мотиватор.... А то многие мои подруги (уже человек 20 спросили) - как я так быстро похудела..... и когда я начинаю давать им ссылки на тренировки и рассказы о питании, начинаются слюни - оооой, это не для меня, я так не смогу, у меня нет силы воли, я лучше пластырь на пятку наклею или редуксин попью..... Это просто их петух в жэ не клюнул)))  Только 1 моя подруга не побоялась делать, то, что делаю я!!! Остальные - нюни-слюни....Лень и неверование в себя
Меня вот тоже как Вас клюнул))

К сожалению, на этом мотивация закончилась.   Разве что за вторым собраться  

[Enska]

Молоко стоит открытым 20 дней и не киснет  .... А потом, когда мы болеем, лекарства не помогают....  А кефир....ну не найти сейчас в наши дни настоящего кефира...он синтетический.... Про йогурт я вообще молчу 

Ну это смотря какое молоко. У меня 5 дней максимум. И я не могу без завтрака - кофе с молоком без сахара, сыр и небольшой кусочек черного хлеба. Весь день потом не принципиально, но такой завтрак у меня уже много лет. И такой же был, когда на 15 кг похудела

[Мама-кенгуру]

Ну это смотря какое молоко. У меня 5 дней максимум. И я не могу без завтрака - кофе с молоком без сахара, сыр и небольшой кусочек черного хлеба. Весь день потом не принципиально, но такой завтрак у меня уже много лет. И такой же был, когда на 15 кг похудела

ну вот я тоже не могла....неделю перетерпела - теперь могу . Я кофе вообще не пью....А сначала сложно было...кофе - наш целлюлит