Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Родить после 40-ка

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Счастливая мама]

Меня сегодня мой вес порадовал - 80,1 кг!  

Итого с начала моего стройнения ушло уже 6,5 кг  

[Lenchik K]

Говорят же здесь,что  во втрой половине дня употреблять лучше белок - вот  и буду так стараться, покрайней мере сегодня!

А я читала и слышала не раз, что белок есть надо как раз вечером, а днём углеводы. Моя знакомая, которая поддерживает себя в отличной форме, именно так и делает и я стараюсь.  

[Cvetlana]

Ой, девочки, вчера купила в окее замороженное кольца кальмаров (ну на "вечерний белок" ), решила в пароварке приготовить без соли...Я вообще морских гадов люблю очень...Разморозила, всё было нормально...загрузила в пароварку...и тут такой запах пошёл , будто у меня на кухне давненько кто-то умер .... Есть расхотелось вообще...

[HELENUSKA]

Только что в программе Жить Здорово: сон с 23 до 01 - способствует сжиганию жиров.
То, что сон, в принципе, важен в процессе снижения веса, я знала, что спать лучше до полуночи, я тоже знала, а вот именно в таком ключе - впервые слышу

[@лЁн@]

Ой, девочки, вчера купила в окее замороженное кольца кальмаров (ну на "вечерний белок" ), решила в пароварке приготовить без соли...Я вообще морских гадов люблю очень...Разморозила, всё было нормально...загрузила в пароварку...и тут такой запах пошёл , будто у меня на кухне давненько кто-то умер .... Есть расхотелось вообще...

хороший эффект

[Счастливая мама]

это же просто рис с мясом, а никакой не плов..  


а я вот все подряд ем, только микропорциями. ну не знаю, наедаюсь, но у меня желудок растянут до безобразия, я в один прием раньше ела больше чем теперь за весь день.

1 завтрак - 1/4 хачапури +половинка огурца
2 завтрак половинка сосиски+полблина+вторая половинка огурца
обед 2 блина+1 конфета
ужин сырок с курагой 100гр+1 ст. ряженки

Аня, твой рацион, как и рацион многих других отписывающихся в этой теме, меня шокировал! Разве так можно питаться???
На таком питании долго не протянешь! На завтрак - хачапури... да кто ж когда стройнеет ест жареную пищу? Обед - 2 блина + конфета....   А где овощи? Белки??? В сладком сырке с курагой очень много каллорий, лучше есть творог обезжиренный или хотя бы 5%.
И после такого твоего рациона у тебя нет проблем с кишечником?

[Fanja]

Я сегодня рискнула взвеситься: -1 кг за 2 дня. Не ем и не пью после 18-00 + фитнес 2 раза в неделю. До бассейна никак не доберусь 

[юльчик 79]

А я не хочу пока взвешиваться, попросила мужа весы спрятать, и достать их в воскресенье вечером, про съеденные продукты периодически отчитываюсь в теме блюдечек, скажу что ем все но по чуть чуть, углеводы в первой половине дня, чай кофе без сахара, от малого количества еды дискомфорта не испытываю, но вес уходит очень медленно, нужна физкультура какая нибудь,  мне нужно пересилить себя, оторвать попу от компъютера и покрутить на ней обруч

[Мама-кенгуру]

У меня подруга как раз таки бегун... Толи МС, толи КМС... Бегает каждый день! А вот силовые тренировки не каждый день  
Если мышца рвется каждый раз при тренировке, то все тренера в спорт клубах по фитнесу уже были бы жуткими качками, а это не так  
И чтото не заметила я у них дряблости кожи  

Они проф спортсмены, и они работают не каждый день)))

[Мама-кенгуру]

Девочки,с весом за 75кг,бегать надо очень аккуратно,моя подруга начала бегать,в итоге она добегалась "неправильно" ,теперь мучается с коленками

Эт дааааа.... Бегать нужно интервально - минута ходьба, 30 секунд бег трусцой

[Мама-кенгуру]

Аня, твой рацион, как и рацион многих других отписывающихся в этой теме, меня шокировал! Разве так можно питаться???
На таком питании долго не протянешь! На завтрак - хачапури... да кто ж когда стройнеет ест жареную пищу? Обед - 2 блина + конфета....   А где овощи? Белки??? В сладком сырке с курагой очень много каллорий, лучше есть творог обезжиренный или хотя бы 5%.
И после такого твоего рациона у тебя нет проблем с кишечником?

Согласна во всем на 100%, кроме обезжиренного творога.... Девчонки, не кушайте обезжиренные продукты - в них добавляют химический сахар. Самый оптимальный вариант продукты до 5 % жирности

[Мама-кенгуру]

хороший эффект

А я покупаю свежих кальмаров

[Умница]

У меня подруга как раз таки бегун... Толи МС, толи КМС... Бегает каждый день! А вот силовые тренировки не каждый день  
Если мышца рвется каждый раз при тренировке, то все тренера в спорт клубах по фитнесу уже были бы жуткими качками, а это не так  
И чтото не заметила я у них дряблости кожи  

Для роста мускульной массы еще нужен отдых! и питание. У инструкторов обычно с этим проблемы.

Посмотрите на марафонцев. Вот уж где постоянные аэробные нагрузки. А они страшненькие(

[Мама-кенгуру]

(24-7)*250=17*250=4250 мл

я считала стакан 200 мл

[Мама-кенгуру]

Все прочла!!
Доброе утро всем