Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Собаки

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[natusia80]

о Боже...Нужно срочно покупать тест! Только подумала-представила себе эту адскую смесь,ее вид  с утра и побежала к унитазу!Жесть!Как такую бурду есть можно?Или люди на нее смотрят,есть отказываются и из-за этого худеют?

Не, Юль, это вполне съедобно и полезно. Я давно такое блюдо ела, когда желудок болел. На работе посоветовали. Гречка залитая на ночь кефиром хорошо помогает, если желудок болит. А у меня сегодня ещё минус 200г . Медленно, но уверенно я движусь в нужном направлении))))

[Юлина-малина]

по мне так лучше запивать гречку

Вчера я обошлась без ужина,слишком поздно освободилась  с работы. Сегодня с утра,еще чуть-чуть объемы ушли,а вес такой же,как и вчера. вот смотрю я на свою *опу и думаю,что размеры хоть для моего роста и велики(из-за ушей),но становится она все площе и площе....платье-карандаш  не оденешь,выглядит отвратно...не знаю в чем на свадьбу идти...а другой вариант наряда выглядит плохо из-за того,что  в груди большое стало

[natusia80]

по мне так лучше запивать гречку

Вчера я обошлась без ужина,слишком поздно освободилась  с работы. Сегодня с утра,еще чуть-чуть объемы ушли,а вес такой же,как и вчера. вот смотрю я на свою *опу и думаю,что размеры хоть для моего роста и велики(из-за ушей),но становится она все площе и площе....платье-карандаш  не оденешь,выглядит отвратно...не знаю в чем на свадьбу идти...а другой вариант наряда выглядит плохо из-за того,что  в груди большое стало

Ну тебе не угодишь, ты и похудеть хочешь и ещё и чтобы попа и грудь остались)))))

[Юлина-малина]

Ну тебе не угодишь, ты и похудеть хочешь и ещё и чтобы попа и грудь остались)))))

почему,угодишь,если с ленью бороться...Нужно ее просто качать,а у меня ударные дни на работе,вообще без выходных пора работаю,приезжаю и сразу спать! Дома срачь, совсем не готовлю, так что  на занятия совсем времени нет, а всего-то и нужно каждый день 100-150 приседаний

[natusia80]

почему,угодишь,если с ленью бороться...Нужно ее просто качать,а у меня ударные дни на работе,вообще без выходных пора работаю,приезжаю и сразу спать! Дома срачь, совсем не готовлю, так что  на занятия совсем времени нет, а всего-то и нужно каждый день 100-150 приседаний

:ai:Офигеть, я столько в жизни не присяду, а если и присяду, то больше не встану...

[Юлина-малина]

:ai:Офигеть, я столько в жизни не присяду, а если и присяду, то больше не встану...

ко всему привыкаешь, я раньше 50  не могла присесть,сейчас могу 80 свободно,нужно тренировать мыщцы,дело  не в самих приседаниях, а в правильных приседаниях

[Enska]

нет,конечно,гречку кипятком на ночь заливаете, к утру готова,хотя она готова уже часа через 3,но на ночь  мне удобнее. Я теперь так всегда делаю,не варю, а запариваю.Она и вкуснее получается, и полезных свойств больше остается. А кефиром кто запивает, кто смешивает наподобие мюслей....но это оооооочень сытно,мне иногда места для кефира просто напросто не хватает.

не знаю как тебе, но она запаренная мне такой гадкой кажется, что я чуть поклюю и скорее кефиром запить.

а всего-то и нужно каждый день 100-150 приседаний

с моей больной коленкой - это мечты. Чтобы придумать еще?

ПыСы: Ждем результатов теста

[Юлина-малина]

я тест позже делать буду,после типа задержки,сейчас разве есть смысл?

[Enska]

я тест позже делать буду,после типа задержки,сейчас разве есть смысл?

ааа...ну я ж не знала когда там что у тебя))) после задержки, конечно

[Юлина-малина]

ааа...ну я ж не знала когда там что у тебя))) после задержки, конечно

середина сентября аж :ai:у меня цикл  45 дней

[Svetik1973]

кого интересует попа домиком - надо не приседать, а ходить побольше. А если не получается, то есть одно упражнение, лежа, оно именно для ягодиц. Надо лечь на спину, руки полдложить под поясницу, ноги согнуть в коленях. Потом из этого положения подняться на полумостик (выпрямив ноги, оторвав попу от пола), и в таком положении делать 50 жимов за подход (качать попу вверх-вниз, полностью не опуская на пол).
Ягодица прокачивается 

[Юлина-малина]

что значит попа домиком?Пример покажите,а то я сижу думаю-думаю,никак нафантазировать не могу,как от приседаний попа домиком и что это вообще попа домиком?


по мне попа должна выпирать,вот так:

а вот это по моему мнению плоская попа

в платье плохо такие попы смотрятся

[Svetik1973]

первая, и особенно вторая:)))

[ultra]

Чтоб мышца росла, не надо 150 раз приседать, надо вес увеличивать, и делать 3 подхода по 25-30 раз. Приседы-выпады-отведения. И кушать тогда белок после тренировки. А так вы сушите мышцу, она будет маленькая конечно

[ultra]

К последнему фото. Дамы не умеющие одеться вот это беда, а не попа зачастую. Ну выбираешь джинсы - неужели в зеркало не видно, что не сидят?