Первое. Если нужно во избежание отеков пить диуретики - любого происхождения, растительные совершенно не безобидны - то имеет смысл вначале проверить водно-солевой обмен, состояние выделительной и лимфатической систем, а далее уменьшить количество соли и простых углеводов в пище.
Мой пример. За 4 дня в Кавминводах я подсела на местную минералочку. в день выдувала при скромном подсчете литра 4 минимум (но у меня нет проблем со здоровьем, я знала. что последствий не будет, и вообще-то так делать нежелательно) - ни единого отека.
При физнагрузке критична не интоксикация. а потеря влаги и травмирование мышц.
Без белка пойдет разрушение мышечной массы, с перебором белка пойдет кетоз.
Вы зря так спокойно про разрушение мышц. Из нарастить весьма сложно, и кстати, часто сопровождает набором веса, потому что именно прирост мышечной массы возможен только при профиците калорий.
Вы правы говоря о потери мышечной ткани и нездоровом похудения за ее счет
У меня был опыт похудения буквально на голоде с 58 до 49 кг, и все отметили полное отсутсвие какого-либо женственного рельефа (раньше у меня была хорошая попа, округлая, бедра узкие ), сейчас , когда я просто придерживаюсь правильно питания, раздельного питания (по старинке ) все на месте , худею медленно, но лишнего веса всего 3-4 кг, я вешу 55-56
(О последствиях для здоровья я промолчу , это были очень серьезные проблемы, но они сразу же разрешились, когда я начала нормально питаться )
Ещё бы приучить себя к спорту , хотя я занималась 7 лет спортом худгимн и имею почти высший разряд :( но начинаю занятия и бросаю
Автор
Тема: марафон стройности! для тех кто чуть тяжелее 60кг (Прочитано 576781 раз)