Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Собаки

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Маруськина мать]

У меня углеводный только завтрак - овсянкой с фруктами или сухофруктами, и чай с 2 чайными ложками сахара ( раньше было 4). Больше я ничего сладкого не кушаю, и признаюсь, теперь уже и не тянет.
Когда пройден некий путь, а для меня 18 килограмм это труд, а еще надо пройти, и еще закрепить результат, то уже не так трудно отказать себе в пирожном или торте.

[ходан]

привет! в нашем полку прибывает!

там ссылка у меня есть на первой странице, так там целый ворох рецептов, даже оладьи и блины есть, я еще многого не пробывала))) пока ем что дома имеется, да и меню мое с меню мужа почти совпадает, он постится, особо не разбежишься.

спасиб!изучаю,все перечитываю)))

[ходан]

У меня углеводный только завтрак - овсянкой с фруктами или сухофруктами, и чай с 2 чайными ложками сахара ( раньше было 4). Больше я ничего сладкого не кушаю, и признаюсь, теперь уже и не тянет.
Когда пройден некий путь, а для меня 18 килограмм это труд, а еще надо пройти, и еще закрепить результат, то уже не так трудно отказать себе в пирожном или торте.

охо!и за какое время вы достигли -18....и какого питания придерживались?))))

[МечтыСбываются]

Привет девочки!

У меня сегодня 1/90 белковый день!
Спасибо за тему а то я изучала БУЧ, и как раз на 90 дней наткнулась, мне по описанию больше понравилась!

мое меню сегодня
завтрак: 2 яблока
обед: куринные бедра запеченные (без кожи/жира) + 2 огурчика
ужин: половинка куриного филе отварного

+вода чай(без сахара)

[Маруськина мать]

охо!и за какое время вы достигли -18....и какого питания придерживались?))))

На раздельном питании ( по Шелтону), скоро 4 месяца.

[МечтыСбываются]

На раздельном питании ( по Шелтону), скоро 4 месяца.

  отличный результат

[ходан]

  отличный результат

дя дя...присоединяюсь к восторгу.ну раз такие успехи и примеры на "лицо",нужно "садится2 и следовать советам))))

[Маруськина мать]

  отличный результат

Спасибо  

Девочки, я худела много раз по разным методикам, но РП это действительно образ жизни. Я поняла принципы этого питания и приняла их. Теперь мне ясна поговорка "Ты то, что ты ешь". Мой муж сказал, что похудев, я помолодела на лет 10, я собственно так и ощущаю. У меня нет раздражительности, мои волосы и ногти на месте, кожа на лице стала чище, разгладились мелкие морщинки. Главное кушать правильно, 4-5 раз в день, небольшими порциями, пить воду и заниматься спортом, хотя бы ходить быстрым шагом. И все будет ОК.

[Маруськина мать]

дя дя...присоединяюсь к восторгу.ну раз такие успехи и примеры на "лицо",нужно "садится2 и следовать советам))))

Ну сейчас это уже не так быстро вес снижается, примерно 3 кг в месяц.
Тем более я к аэробным нагрузкам (беговая дорожка) подключаю силовые упражнения.
Теперь вес будет уходить еще медленнее, но будут уменьшаться сантиметры. Но РП остается со мной на всю жизнь!

[Malisha06]

Олеся мы с тобой вместе прям начали новую жизнь
Ксения молодец вы какая Для нас всех стимул огромный прям даете

[Ок-са-на]

На раздельном питании ( по Шелтону), скоро 4 месяца.

впечатляющий результат

[Ок-са-на]

Девочки, для интересующихся, ссылка на РП по Шелдону http://www.nadiete.ru/dieta/169/ в общем то, все то же самое РП, но есть кое какие отличия.

[Ок-са-на]

Привет всем!
Прошел очередной день диеты и мой вес уже 80!  объемы сократились еще на 1 см.
Как я жду того момента когдауже выберусь из ненависных 80 -х

[МечтыСбываются]

Всем привет!
У меня 2/90 ))
завтрак: яблоко
обед: отварная стручковая фасоль+цв.капуста + тушеная подливка (лук, чеснок, помидор, зелень и ложка оливк.масла)
ужин тоже самое

Олеся мы с тобой вместе прям начали новую жизнь

Привет всем!
Прошел очередной день диеты и мой вес уже 80!  объемы сократились еще на 1 см.
Как я жду того момента когдауже выберусь из ненависных 80 -х

скоро мы все будем красотками

[Malisha06]

Олеся линейка у тебя бесподобная  Все четко и понятно