Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

2

1 (5.9%)

3

1 (5.9%)

4

0 (0%)

5

3 (17.6%)

6

0 (0%)

7

1 (5.9%)

8

0 (0%)

9

5 (29.4%)

10

6 (35.3%)

Проголосовало пользователей: 10

Голосование закончилось: 28 Декабрь 2014, 22:49:25

[1Nata8]

Тут смотря какой сыр, есть маложирные сорта, ну и колбасу конечно лучше заменить на отварную птицу - и добавить в бутерброд листовой салат и огурцы - и это будет супер полезный и питательный завтрак!!!

Вот тут согласна. А я из каш ем либо гречневую, либо овсяную. Варю их на воде, а молоком уже в тарелке разбавляю. А когда лениво на печке - в микроволновке готовлю  . Правда не совсем уверена в полезности после микроволновки

[olik3101]

Привет, снегурочки
Я сегодня утром на тренировку сгоняла, на завтрак был творог с ложкой мёда и немного орехов, в обед с'ела  салат из пекинской капусты, помидорок черри, куриной грудки, горстка пармезана, заправляла сметаной с горчицей

[1Nata8]

Привет, снегурочки
Я сегодня утром на тренировку сгоняла, на завтрак был творог с ложкой мёда и немного орехов, в обед с'ела  салат из пекинской капусты, помидорок черри, куриной грудки, горстка пармезана, заправляла сметаной с горчицей

У меня тоже была куриная грудка с салатом. На ужин творог с кефиром.

[Весенняя]

Девочки, привет. 
Мне очень жаль, что я выпала из вашего марафона, загремели с малышом в больницу, и пробудем тут пару недель.
Но я мысленно с вами.
Из тех двух кг, которые я планировала потерять в марафоне, один меня уже покинул с голодухи на больничной пище. Хоть какой-то позитив.

Буду иногда захаживать и вдохновляться вашими результатами. 

Наташа, денежку получила, спасибо.
Ты чудесный организатор! Очень приятно иметь дело!!! 

[1Nata8]

Девочки, привет. 
Мне очень жаль, что я выпала из вашего марафона, загремели с малышом в больницу, и пробудем тут пару недель.
Но я мысленно с вами.
Из тех двух кг, которые я планировала потерять в марафоне, один меня уже покинул с голодухи на больничной пище. Хоть какой-то позитив.

Буду иногда захаживать и вдохновляться вашими результатами. 

Наташа, денежку получила, спасибо.
Ты чудесный организатор! Очень приятно иметь дело!!! 

Поправляйтесь скорее. Будем рады видеть тебя у нас в темке

[Машечка]

Ира, поправляйтесь!!!
Нам не хватает тебя конечно... заходи почаще)

[Машечка]

Всем доброе утро!!!
Куда пропали??? Так активно все писать начинали...
Вчера я была молодцом, и еще накупила себе полезных сладостей к утреннему чаю - финики, сушеное манго и курагу. Потому что совсем без сладостей я вообще не могу, так пусть они хоть будут без муки, крахмала и сахара)))))))

[Malisha06]

Привет
Как же сильно мотивирует конкурс
Вчера были на ДР и я благодаря конкурсу,очень мало вчера вечером себе позволила

[Felicita]

Доброе утро!)

А ты точно худеешь?

Наташ, твой вопрос заставил меня задуматься и взять себя в руки

С утра углеводы - нормально)))))
Без ограничения - огурцы, капусту любую, яичный белок, куриную грудку отварную.

У меня на завтрак была каша, потом суп+курица, полчаса назад салат был. Насчет ужина - по настроению буду смотреть)

Спасибо! Курицу люблю, буду ее есть.

[Felicita]

Я вчера ела из сладкого одну булочку и один зефир. Утром.
Еще ела кашу, паровую котлету, макароны, творог, кефир. Все в не больших количествах.
Сегодня мой завтрак - бутерброд с сыром, филе курицы, капустный лист. Надо было еще немного добавить олив.масло.
Один зефир и пол яблока.

[Машечка]

У меня на завтрак каша+банан, перекус - обезжиренный йогурт.
Еще в планах суп, овощи тушеные, грибы.

[Машечка]

Вчера я опечалилась только, что тренировки все на этой неделе отменены, заболела наш тренер
Дома занимаюсь тоже, но это совсем не то((((

[olik3101]

Привет!
Я сегодня с утра опять на тренировке была.
Я из сладкого ем батончики мюсли в перекус между обедом и ужином, ложку меда на завтрак с творогом и все) Но у меня и веса много надо убирать, поэтому строже ограничиваю себя в сладком.
На обед ела рыбу отварную с квашеной капустой)
На ужин отварю куриную грудку.

[Машечка]

Оля, а на какие тренировки конкретно ходишь? Силовые или групповые кардио?

[Chernichka]

мой организм перестраиваться в режим похудения не хочет.раньше могла за день мало чего съесть,а сейчас от одной мысли что надо худеть такой хомяк нападает  вобщем,чувствую что лишь бы за эту неделю не набрать привес. надо настроиться! попыталась дома проделать такие упражнения: http://domashnii-trening.ru/kak-nakachat-popu-v-domashnix-usloviyax.html 2 дня ходить не могу, все болит)))