Привет! Я тоже с удовольствием занимаюсь дома. Ничего сверхъестественного не делаю: упражнения Поля Брегга для спины, вакуум, стойку на лопатках, отжимания, подтягивания начала делать обратным хватом, ягодичный мостик и болгарские выпады с гантелями. Плюс такие тренировки завершаю ходьбой 3, 5 км на эллипсе с нагрузкой, выставляю приличное сопротивление, чтобы низ подкачать вдогонку. Так занимаюсь дважды в неделю. Мечтаю о штанге) В другие дни бегаю на эллипсе 16 км с меньшей нагрузкой, в качестве кардио. Сейчас чуть обленилась, точнее, по времени не получается, неделю, правда, не бегаю. Но я еще стараюсь проходить в день 10 км, не считая ходьбы по дому/участку. Так 5 дней в неделю. Скинула с декабря 7 кг, а ранее на предыдущем этапе 5 кг (всего 12) скинула бы еще, но дальше уже нечего
. Да, еще питание: калории считаю, сейчас тоже, правда для того, чтобы добирать положенные мне калории, БЖУ. Вешу 48 кг, рост 1,52
. Считаю, норм, тем более для моего возраста и троих детей. Но когда начинала скидывать, думала, что столько не сброшу