Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Miga]

Оксана, отвечу как было в бассейне куда я ходила:
1. Купальник можно любой
2. Шапочку не обязательно резиновую, можно обычную для душа. Но вообще они продаются в спортивных магазинах, и в Окее, например 
3. Бассейны для аквааэробики неглубокие, они ведь не предназначены для плавания, вода будет доходить вам примерно до груди-до плеч. В бассейне есть места разной глубины, они подбираются для Вас в зависимости от роста.
4. Лицо или голову в воду опускать не надо, а количество брызг зависит от Вас  Ну Вы же не будете бить по воде руками или ногами болтыхать) 
Когда качаете пресс (держась за перекладину, поднимаете и опускаете ноги), появляется соблазн резко бросить ноги на воду - так ведь легче)) Но у Вас будет стимул выполнять упражнение правильно - плавно).
Так что не переживайте, там даже уметь плавать не обязательно 

[Ясения]

Оксана, отвечу как было в бассейне куда я ходила:
1. Купальник можно любой
2. Шапочку не обязательно резиновую, можно обычную для душа. Но вообще они продаются в спортивных магазинах, и в Окее, например 
3. Бассейны для аквааэробики неглубокие, они ведь не предназначены для плавания, вода будет доходить вам примерно до груди-до плеч. В бассейне есть места разной глубины, они подбираются для Вас в зависимости от роста.
4. Лицо или голову в воду опускать не надо, а количество брызг зависит от Вас  Ну Вы же не будете бить по воде руками или ногами болтыхать) 
Когда качаете пресс (держась за перекладину, поднимаете и опускаете ноги), появляется соблазн резко бросить ноги на воду - так ведь легче)) Но у Вас будет стимул выполнять упражнение правильно - плавно).
Так что не переживайте, там даже уметь плавать не обязательно 

Отвечу тоже как у нас на аэробике.
 Занимаемся мы на глубине - 3 метра. Но  всегда в спасательных жилетах. Водой вокруг не брызгаемся, потому как все тело акромя головы, в воде.  Далее - пресс качаем при положении полусидя в воде, зафиксировав ноги пальчиками из воды - это куда сложнее, чем у бортика, но и  качественней!
А вот на мелководье мы приплываем, а когда и прибегаем (руки не работают,  а работают только ноги) в самом конце занятия. И там идут упражнения на растяжку и на  расслабление мышц.

Замечу - плавать не умела, когда впервые залезла в воду. Сейчас обратно до  шлепок проплываю с  резиновым бортиком. А вот в аквапарке плавала летом без всяких страховок. Т.е. аквааэробика мне дала еще и уверенность на воде.

[мир]

Я в 112ю (она под моим домом) звонила, будучи беременной :"ой, нет-нет, вы рожайте, а потом придете", - испуганно. Ну, а теперь  , разве что раз в неделю. Тогда нужно, мне сказали, 800р: занятие+массаж. Или 1600 днем/1900 веч. абонемент на месяц за 8 занятий , а у меня 4 получится, и по 500р за каждый массаж. Справки требуют от дерматолога, гинеколога и две от терапевта: направление на антицеллюлит. массаж и для аквашейпинга. О как!

[ORBIT]

У меня подружка года 3 ходила на акву туда и довольна была, щас забеременела)

[taki_tak]

девочки, а подскажите, в Бриз и Лотос, какие справки-то требуются?

[Miga]

Я в 112ю (она под моим домом) звонила, будучи беременной :"ой, нет-нет, вы рожайте, а потом придете", - испуганно. Ну, а теперь  , разве что раз в неделю. Тогда нужно, мне сказали, 800р: занятие+массаж. Или 1600 днем/1900 веч. абонемент на месяц за 8 занятий , а у меня 4 получится, и по 500р за каждый массаж. Справки требуют от дерматолога, гинеколога и две от терапевта: направление на антицеллюлит. массаж и для аквашейпинга. О как!

Конечно, там ведь аквааэробика НЕ для беременных, с довольно сильной нагрузкой  (кстати, в этой теме именно такая и обсуждается  )
А насчет массажа, там очень большое атмосф.давление, в разы больше чем у душа-шарко, так что после родов его надо делать с осторожностью. Внутренние органы долго приходят в норму. Я сделала один пробный (в полсилы) через 3 месяца после родов. А больше не рискнула :) Да и мне сама массажистка не советовала. Так что девушки, имейте ввиду. А вообще, он оччень эффективный! Объемы уходят после каждого сеанса. Там вам будут делать замеры до и после массажа - результат сами увидите. И на кожу он действует суперски - как глубокий пилинг.

Далее - пресс качаем при положении полусидя в воде, зафиксировав ноги пальчиками из воды - это куда сложнее, чем у бортика, но и  качественней!

Я имела ввиду не у бортика, а держась руками за "тарзанку" (перекладину над головой), поднимать ноги вертикально вверх, делая при этом "ножницы". Такое упражнение, как Вы описали, мы тоже делали. Впринципе, на мой взгляд, по сложности и эффективности одно другому не уступает :) Хотя когда первое делать на скорость - это да.. Ну а вообще - кому как 

[Miga]

девочки, а подскажите, в Бриз и Лотос, какие справки-то требуются?

Моя подруга ходила в Бриз (правда в прошлом году) - без никаких справок. (Но ИМХО это минус а не плюс)
Я бы на Вашем месте позвонила, вдруг что изменилось  Вот его телефон: 264-69-11

[ORBIT]

А на Северном есть?
и сколько в Волне стоит, может кто узнавал?

[Ксени]

Я пойду на днях в Волну - узнаю.

[Алена Адлер]

где-то на Стачках есть аквааэробика..завтра уточню.

[ana mel]

На Северном в 16 поликлинике есть бассейн, там вроде есть какие-то занятия. сама хочу походить, вес сбросить.

[taki_tak]

несправедливо, конечно, что на Северном нет ни одного достойного спортивного заведения(( такой большой р-н, и мы должны ездить куда-то... собирались-собирались в р-не окея строить, в р-не теннисного корты строить и - все никак и намека нет..... ((

в 16-й поликлинике никто не узнавал, как там, что? года 2 назад напарница рассказывала что ничего там особенного, тренера хорошего нет, барахтаешься то во что горазд..) у нее там мама работает, они на все местные "фитнессы" успели походить... попробовать))

[ORBIT]

в 16 полик=ке, понед, среда, пятница в 20.10, цена 160р.Справка отгинеколога-ОБЯЗАТЕЛЬНАА почему не спрашивают от дерматолога например

[мир]

А насчет массажа, там очень большое атмосф.давление, в разы больше чем у душа-шарко, так что после родов его надо делать с осторожностью. Внутренние органы долго приходят в норму. Я сделала один пробный (в полсилы) через 3 месяца после родов. А больше не рискнула :) Да и мне сама массажистка не советовала. Так что девушки, имейте ввиду. А вообще, он оччень эффективный! Объемы уходят после каждого сеанса. Там вам будут делать замеры до и после массажа - результат сами увидите. И на кожу он действует суперски - как глубокий пилинг.
 

Соблазнительно. Полтора года после родов, видимо, уже вполне можно делать. Еще бы не ЖРАТЬ! А после комления есть как хочется...

[Синеглазка]

удалите