Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Мамы Военведа!!! Давайте дружить!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Лебедева]

Можно ли при ГВ заниматься степ-аэробикой?

Степ-аэробика -не противопоказанна кормящим мамам.Но!!!! Она не рекомендуется при проблемах с позвоночником(при остеохондрозе), а также при наличии варикозного заболевания вен. А поскольку мамы с малышатами и так имеют большую нагрузку на позвоночник, и после родов не у всех с ним все благополучно, то я бы порекомендовала выбрать другой вид анаэробной нагрузки(велотренажер,например).

[yulencia]

Если не брать степ-аэробику, а к примеру активные занятия спортом. У нас просто свой спорт-зал и я хочу так сказать не отрываясь от кормежки практически сразу (ну как организм восстановится после родов) активно заниматься спортом. Это будет как йога, так и тренажеры. Это точно никак не скажется на молоке? А то очень хочется похудеть и походить стройненькой? или все-таки резко худеть не рекомендуется?

[Лебедева]

Резко, конечно, не рекомендуется. Это и не только мамам сразу после родов. Но постепенно вводить нагрузки, занимаясь в зоне целевого пульса, не доводя себя до изнемождения, можно...

[Аксинья]

Татьяна, а что скажете на счет бега? Хочу беговую дорожку себе прикупить и спустя пару-тройку месяцев после родов начать заниматься.

[Лебедева]

Бег- это дополнительная нагрузка на позвоночник.Если с ним у Вас все в порядке и не будет послеродовых болей в спине, то можно...

[Галочка Сергеевна]

А когда можно начинать прыжки на скакалке (через сколько месяцев после родов)? может, я сейчас сажу глупость, но у меня большой размер груди, и когда я прыгаю, грудь очень сильно "колыхается"  вверх-вниз. Может ли это негативно повлиять на лактацию?

[Лебедева]

А когда можно начинать прыжки на скакалке (через сколько месяцев после родов)? может, я сейчас сажу глупость, но у меня большой размер груди, и когда я прыгаю, грудь очень сильно "колыхается"  вверх-вниз. Может ли это негативно повлиять на лактацию?

МОжет привести  застою, если прыгать долго. Кроме того, для прыжков те же противопоказания, что и для степ-аэробики.

[Галочка Сергеевна]

Какой комплекс можно начинать делать при ГВез сколько после родов?

[Лебедева]

Какой комплекс можно начинать делать при ГВез сколько после родов?

Я не фитнес-тренер, эти вопросы к ним...

[Галочка Сергеевна]

А фитнес-тренера не профессионалы по ГВ!!! они считают, что фитнесом иожно начинать занимиться сразу после родов!
И что делать???
У кого узнать точно???
Хочется и форму вернуть и ГВ не бросать!

[АнСтас]

а причем тут ГВ? главное лифчик хороший,чтоб грудь держал хорошо и в путь. я занималась,все ок

[Лебедева]

А фитнес-тренера не профессионалы по ГВ!!! они считают, что фитнесом иожно начинать занимиться сразу после родов!
И что делать???
У кого узнать точно???
Хочется и форму вернуть и ГВ не бросать!

Тут не надо быть специалистом по гв, чтобы подобрать Вам индивидуальный комплекс. Любой грамотный тренер знает, чего делать нельзя при проблемах с позвоночником(Во время занятий противопоказаны упражнения, которые подразумевают осевую нагрузку на позвоночник, а также прыжки и  подскоки).

[Djes]

Таня, я сейчас стала ходить на аэробику (не стэп, а обычная), скажите есть ли какие то ограничения в данном виде занятий при ГВ. Ну, к примеру может какие то упражнения на грудные мышцы нельзя делать? Да и вобще можно при гв на грудные мышцы нагрузку давать?

[Лебедева]

Таня, я сейчас стала ходить на аэробику (не стэп, а обычная), скажите есть ли какие то ограничения в данном виде занятий при ГВ. Ну, к примеру может какие то упражнения на грудные мышцы нельзя делать? Да и вобще можно при гв на грудные мышцы нагрузку давать?

Аэробика не противопоказание для гв.Давать нагрузку на грудные мышцы можно, но постепенно увеличивая.

[Djes]

благодарю за ответ